INSTRUCTION,RESPONSE,SOURCE,METADATA
Wat Voorkomen dat je waterpokken krijgt als je een besmette persoon helpt?,"Waterpokken is een bekende kinderziekte die erg besmettelijk is. De ziekte wordt veroorzaakt door het varicellazostervirus, en is meestal mild van aard en niet levensbedreigend. Bij sommige mensen kan de ziekte echter ernstig van aard zijn en hen zelfs fataal worden. Als volwassene kan het voorkomen dat je zorgt voor een kind of andere volwassene met waterpokken. Als je echter zelf geen waterpokken hebt gehad en er niet tegen gevaccineerd bent, dan kun je ook ziek worden. Kom erachter hoe je kunt voorkomen dat je ziek wordt en last krijgt van de langetermijneffecten van de ziekte.
1. **Begrijp hoe het waterpokkenvirus verspreid wordt.** Het virus is erg besmettelijk en verspreidt zich door de lucht door middel van deeltjes die uit de blaasjes op de huid of uit de bovenste luchtwegen afkomstig zijn. Je kunt ook besmet raken met het virus als je de open blaasjes op de huid van een besmet persoon aanraakt en vervolgens je gezicht, neus of mond aanraakt.

Na blootstelling aan het virus duurt het 10-21 dagen (gemiddeld 15-16 dagen) voordat je ziek wordt.
Als je nauw contact hebt met iemand die waterpokken heeft en je er niet immuun voor bent, dan is er 90% kans dat je ook ziek wordt.
De persoon met het virus is al besmettelijk een tot twee dagen voordat er blaasjes op de huid ontstaan en blijft dat totdat er op alle blaasjes een korstje is ontstaan. De korstjes ontstaan meestal ongeveer vijf dagen nadat de blaasjes ontstaan zijn.
Sommige mensen die gevaccineerd zijn tegen waterpokken kunnen toch een milde vorm krijgen, waarbij er minder dan 50 blaasjes op de huid ontstaan en er sprake is van lichte koorts. Deze mensen zijn ook besmettelijk, maar zijn ongeveer een derde zo besmettelijk als mensen die niet gevaccineerd zijn.
2. **Draag een masker om jezelf te beschermen tegen druppeltjes.** Neem voorzorgsmaatregelen als je voor iemand met waterpokken zorgt om te voorkomen dat je door druppeltjes in de lucht besmet raakt. Draag een mondneusmasker om te voorkomen dat er druppeltjes in je mond en neus terechtkomen. Draag altijd een masker als je in dezelfde ruimte als de patiënt bent en gebruik steeds een nieuw masker wanneer je er eentje op moet zetten. Draag handschoenen, een schort, een veiligheidsbril en een mondneusmasker als de patiënt niest, hoest en er veel snot uit zijn of haar neus komt. Druppeltjes die door niezen in de lucht komen kunnen tot wel 60 meter door de lucht verspreid worden, dus het is belangrijk om jezelf te beschermen.

Het varicellazostervirus wordt verspreid door druppeltjes in de lucht, door direct contact met de patiënt en door het aanraken van kleding en voorwerpen die de geïnfecteerde persoon ook aangeraakt heeft.
Druppeltjes kunnen verspreid worden door niezen, hoesten, praten, snot en speeksel.
3. **Was je handen voor en na het aanraken van de patiënt.** Zorg dat je je handen wast voordat je de patiënt aanraakt en doe dit ook na afloop. Was ze ook als je in aanraking bent gekomen met voorwerpen, materialen en lichaamsvloeistoffen van de patiënt. Was je handen met zeep en warm water.

Smeer je handen ten minste 20 seconden in met zeep en warm water.
Zorg dat je de rug van je handen schrobt, evenals de plekken tussen je vingers en onder je nagels.
Als je de tijd bij wilt houden, neurie dan twee keer het liedje ‘Wel gefeliciteerd’.
Spoel je handen goed af met warm water en dep ze droog met een schone handdoek of droog ze onder een blazer met warme lucht.
4. **Zorg dat de patiënt in een bepaalde ruimte blijft om verspreiding van het virus te voorkomen.** De slaapkamer van de patiënt is doorgaans de beste ruimte. Als je meerdere badkamers en wc’s in huis hebt, laat de patiënt dan een bepaalde badkamer/wc gebruiken en zorg dat niemand anders die badkamer/wc gebruikt. Als er maar een enkele badkamer en wc in huis is, maak die dan iedere dag grondig schoon.
Laat de patiënt een masker opzetten wanneer hij of zij de slaapkamer verlaat om naar de badkamer te gaan. Als de patiënt buiten de slaapkamer niest of hoest, dan kan het virus ook verspreid worden.
5. **Neem voorzorgsmaatregelen bij direct contact met de persoon om jezelf beter te beschermen.** Dit zijn voorzorgsmaatregelen als het dragen van een schort en handschoenen als je in aanraking komt met de patiënt en andere voorwerpen waarmee de patiënt contact heeft gehad.
Zorg dat je een veiligheidsbril, een masker, handschoenen en een schort draagt wanneer je het bed verschoont, de kamer binnengaat, de patiënt aanraakt en andere voorwerpen in de kamer aanraakt.
6. **Laat testen of je immuun bent als je niet zeker weet of je waterpokken hebt gehad.** Als je je niet kunt herinneren of je ooit waterpokken hebt gehad en niemand van je familieleden zich dit kan herinneren, dan kan je arts bloed bij je afnemen. Dit bloed wordt dan onderzocht op antilichamen van het waterpokkenvirus.
Als je blootgesteld bent aan waterpokken en de ziekte gehad hebt, dan heb je antilichamen in je bloed die je beschermen tegen een nieuwe besmetting met de ziekte. Dit is ook zo als je niet erg ziek bent geweest.
7. **Vraag aan je arts of het vaccin veilig voor je is.** Bepaalde mensen kunnen zich niet in laten enten tegen waterpokken omdat ze andere medische problemen hebben. Bespreek je medische geschiedenis met je arts om te kijken of je je beter niet kunt laten vaccineren. Over het algemeen geldt dat je je beter niet kunt laten vaccineren als:

Je een allergische reactie hebt gehad op de eerste dosis van het vaccin
Zwanger bent
Allergisch bent voor gelatine of neomycine
Een auto-immuunziekte hebt als hiv/aids
Een hoge dosis steroïden of andere medicatie gekregen hebt die van invloed is op je immuunsysteem
Een behandeling tegen kanker ondergaat, zoals radiotherapie (bestraling), het slikken van medicijnen of chemotherapie
In de laatste vijf maanden een bloedtransfusie gehad hebt of bloedproducten toegediend hebt gekregen
8. **Vraag of je gevaccineerd kunt worden als je niet immuun bent.** Door je in te laten enten kun je jezelf ook beschermen tegen het krijgen van de ziekte. De meeste onderzoeken zijn uitgevoerd bij mensen die gevaccineerd zijn voordat ze blootgesteld zijn aan het virus, maar als je je na blootstelling aan het virus in laat enten ben je ook goed beschermd.Voor het beste resultaat is het echter belangrijk om je binnen drie tot vijf dagen na blootstelling aan het virus in te laten enten.

Als je nooit waterpokken hebt gehad en niet gevaccineerd bent, vraag dan aan je arts of je gevaccineerd kunt worden. Houd er echter rekening mee dat de vaccinatie niet opgenomen is in het Rijksvaccinatieprogramma en niet vergoed wordt door de basisverzekering. Je zult het dus zelf moeten betalen.

Sommige mensen krijgen na de vaccinatie een lichte vorm van waterpokken, waarbij er minder blaasjes ontstaan dan normaal en geen sprake is van koorts. Het waterpokkenvaccin is een zogenaamd verzwakt levend vaccin, ofwel een zwakkere vorm van het virus.

Het waterpokkenvaccin is zoals gezegd niet opgenomen in het  Rijksvaccinatieprogramma, maar kinderen kunnen de eerste dosis van het vaccin krijgen wanneer ze 12-18 maanden zijn en de tweede dosis wanneer ze vier tot zes jaar oud zijn. De meest voorkomende bijwerkingen van het vaccin zijn pijn, roodheid en zwellingen op de plek van de injectie. Een klein aantal van de kinderen en volwassenen die ingeënt worden krijgt tevens lichte huiduitslag rondom de plek van de injectie.
9. **Kijk of je immunoglobulinen toegediend kunt krijgen als je niet gevaccineerd kunt worden.** Als je vanwege een medische aandoening niet gevaccineerd kunt worden tegen waterpokken, dan zijn er nog steeds andere opties. Vraag je arts of je immunoglobulinen (antistoffen) van het varicellazostervirus toegediend kunt krijgen als je denkt dat je blootgesteld bent aan waterpokken. Deze behandeling zorgt ervoor dat je immuun wordt omdat je de antistoffen toegediend krijgt die je lichaam nodig heeft om het virus te kunnen bestrijden.
Probeer je na blootstelling aan het virus zo snel mogelijk te laten behandelen met immunoglobulinen. Wacht na blootstelling niet langer dan tien dagen. Het zal niet werken als je te lang wacht.
Dit medicijn krijg je net als het vaccin intraveneus toegediend.
Laat het je arts weten als je ernstige medische aandoeningen hebt, zoals een hartaandoening of een voorgeschiedenis van trombose of beroertes. Vertel je arts ook of je onlangs ergens tegen gevaccineerd bent, want deze behandeling kan ervoor zorgen dat sommige vaccins minder goed werken.
10. **Bespreek het gebruiken van antivirale medicatie als er een groot risico is dat je erg ziek wordt.** Als je blootgesteld bent aan het waterpokkenvirus en je arts denkt dat je ernstig ziek kunt worden, dan kan hij of zij een medicijn als aciclovir of valaciclovir aanraden. Deze medicijnen kunnen de symptomen milder maken en ervoor zorgen dat je sneller herstelt. Vraag of je een antiviraal medicijn kunt gebruiken als je de eerste symptomen van waterpokken hebt en:
Je ouder dan 12 jaar bent en niet immuun bent voor waterpokken
Je een chronische medische aandoening hebt, zoals een hartaandoening
Je steroïden of medicijnen met acetylsalicylzuur gebruikt
11. **Weet welke risicogroepen er zijn wat waterpokken betreft.** Er zijn verschillende risicogroepen bestaande uit mensen waarbij aanzienlijke complicaties op kunnen treden die levensbedreigend kunnen zijn. Het gaat de volgende groepen:

Pasgeborenen en baby’s waarvan de moeder geen waterpokken heeft gehad en er niet tegen gevaccineerd is
Volwassenen
Zwangere vrouwen die geen waterpokken hebben gehad
Mensen met een verzwakt immuunsysteem door medicijnen
Mensen die steroïden gebruiken
Mensen met aandoeningen die het immuunsysteem verzwakken, zoals kanker of hiv/aids. Mensen die met hiv besmet zijn krijgen soms chronische waterpokken.
12. **Weet welke complicaties er op kunnen treden bij ernstige gevallen van waterpokken.** In sommige gevallen kan de ziekte ernstige complicaties hebben die met spoed medisch behandeld moeten worden. Complicaties die optreden bij besmettingen met waterpokken zijn onder andere:

Bacteriële infecties aan de huid of zacht weefsel
Longontsteking
Bloedvergiftiging (sepsis)
Toxischeshocksyndroom
Botinfecties
Septische artritis (gewrichtsontsteking)
Encephalitis (hersenontsteking)
Cerebellaire ataxie (ontsteking van de kleine hersenen)
Uitdroging
Gewrichtsontsteking
13. **Bespreek de behandelingopties met je arts.** Er bestaan geen behandelingen en medicijnen tegen waterpokken, ook geen medicijnen die de ziekte sneller genezen. Patiënten zieken doorgaans thuis uit. Als je tot een risicogroep behoort en naast waterpokken andere klachten krijgt, dan moet je wellicht in het ziekenhuis opgenomen worden om de secundaire infectie te laten behandelen. Met een thuisbehandeling kunnen patiënten op een comfortabelere manier herstellen. Veelgebruikte thuisbehandelingen tegen waterpokken zijn onder andere:

Calaminelotion en baden met colloïdale havermout of zuiveringszout helpen om de blaasjes uit te drogen en de jeuk te verzachten.
Zinkzalf, mentholgel en carbomeerwatergel helpen om de jeuk te verminderen en zorgen ervoor dat de blaasjes sneller opdrogen. Zinkzalf en mentholgel kun je bij de drogist kopen, en carbomeerwatergel is zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek.

Medicijnen zonder acetylsalicylzuur, zoals paracetamol, helpen om de koorts te verzachten. Aspirine kan bij kinderen en tieners soms het syndroom van Reye veroorzaken, wat een levensbedreigende ziekte is. Geef dus nooit aspirine en andere medicijnen met acetylsalicylzuur aan een kind.
Antivirale medicijnen kunnen helpen bij mensen die tot een risicogroep behoren en secundaire infecties kunnen krijgen. Dit zijn medicijnen als aciclovir, valaciclovir en famciclovir.
14. **Weet wanneer je medische hulp in moet roepen.** Als de patiënt thuis behandeld wordt, dan is het belangrijk om te weten in welke situaties je direct medische hulp moet inroepen. Bel je arts of ga naar de spoedeisende hulp als de patiënt:

Ouder dan 12 jaar is om hem of haar preventief te laten behandelen
Een verzwakt immuunsysteem heeft
Zwanger is
Koorts heeft die langer dan vier dagen aanhoudt
Koorts heeft met een lichaamstemperatuur hoger dan 39 °C
Huiduitslag heeft met plekken die erg rood, warm en gevoelig worden
Een plek heeft waaruit dik, verkleurd vocht stroomt
Moeilijk wakker wordt en verward lijkt te zijn
Moeite heeft met lopen
Een stijve nek heeft
Vaak moet overgeven
Moeite met ademen heeft of hevig moet hoesten",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voorkomen-dat-je-waterpokken-krijgt-als-je-een-besmette-persoon-helpt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een zuigzoen faken?,"Een zuigzoen ontstaat wanneer door sterk zuigen of bijten de bloedvaten onder het huidoppervlak kapotgaan. Vaak willen mensen juist van een zuigzoen afkomen, maar als jij er eentje wilt hebben, dan zijn er enkele manieren waarop je jezelf een blauwe plek kunt geven of er eentje na kunt maken.
1. **Kies een plek voor de zuigzoen.** De meeste zuigzoenen bevinden zich in de hals, maar ze kunnen ook op de borst voorkomen.
Als je besluit om een zuigzoen in je hals na te maken, doe dit dan aan de zijkant. Vermijd het gedeelte onder je kin en in het midden van je hals (op of in de buurt van je slokdarm). Een zuigzoen aan de zijkant van je hals ziet er namelijk geloofwaardiger uit.
2. **Pak een tweeliterfles.** Deze fles is het hulpmiddel dat je gaat gebruiken om de zuigzoen te maken. Houd de fles tussen je handen en knijp in het middelste gedeelte van de fles.
Het helpt om tijdens de voorbereiding voor de spiegel te gaan staan zodat je kunt zien wat je doet.
3. **Houd de opening van de fles tegen je lichaam aan.** Houd de opening van de samengedrukte fles tegen de plek die je voor de zuigzoen hebt uitgekozen. De opening van de fles moet vlak op je huid liggen en je moet de fles loslaten zodat er zuiging kan ontstaan. Houd de fles ongeveer 15 seconden op zijn plek. Na 15 seconden trek je de fles van je huid af.
Onthoud dat hoe minder lucht er in de fles zit (hoe sterker je in de fles geknepen hebt), hoe sterker de zuigkracht zal zijn die op je huid uitgeoefend wordt. Door een hogere zuigkracht zal de zuigzoen sneller ontstaan en duidelijker te zien zijn.
4. **Denk erover om de zuigzoen breder te maken.** Overweeg om de fles een centimeter of twee te verschuiven en nog een zuigzoen te maken, omdat de opening van de fles een perfecte cirkel is. Deze tweede zuigzoen hoeft niet zo goed zichtbaar te zijn als de eerste. Je kunt dus proberen om de fles minder sterk samen te knijpen of de opening van de fles korter tegen je huid aan te houden.
Omdat een mond eerder ovaal van vorm is, zal je zuigzoen er realistischer uitzien als je hem breder maakt.
5. **Kies een plek voor de zuigzoen.** Je kunt waar dan ook op je lichaam een zuigzoen namaken, maar zuigzoenen bevinden zich gewoonlijk in de hals of op de borst. 
Als je besluit om een zuigzoen in je hals na te maken, doe dit dan aan de zijkant. Vermijd het gedeelte in het midden van je hals, in de buurt van je keel of de plek onder je kin.
6. **Koop een groot oogschaduwpalet.** Haal een groot oogschaduwpalet met verschillende kleuren. Wat de kleuren betreft, heb je in ieder geval donkerroze, donkerpaars en donkerblauw nodig.

Gebruik een klein make-upkwastje om de oogschaduw aan te brengen.
Vergeet niet dat als je een donkerdere huidskleur hebt, je wellicht meer van de donkere oogschaduwkleuren aan moet brengen zodat de zuigzoen zichtbaar is.
7. **Breng roze oogschaduw aan.** Tik het make-upkwastje een of twee keer voorzichtig in de roze oogschaduw. Ga voor de spiegel staan om de make-up aan te brengen. Breng het kwastje naar de plek waar je de zuigzoen wilt maken en wrijf er in kleine ovaaltjes van 1,5 tot 2,5 cm mee over je huid.
Zorg ervoor dat je niet te veel oogschaduw op het kwastje doet. Je moet de kleur voor de zuigzoen langzaam en geleidelijk aan opbouwen.
8. **Voeg paarse oogschaduw toe.** Tik een hoekje van je make-upkwast een keer in de paarse oogschaduw en tik de oogschaduw in het midden van de zuigzoen. Maak met de hele kwast lichtjes kleine ovalen om de zuigzoen vorm te geven. Gebruik het kwastje om de paarse kleur met het roze te vermengen naar de randen van de zuigzoen toe.
Gebruik als je twijfelt minder van de donkere oogschaduwkleuren. Je kunt ook meer gebruiken, maar het zal moeilijker zijn om de kleur te verwijderen nadat je het eenmaal toegevoegd hebt.
9. **Voeg blauwe oogschaduw toe.** Tik met een klein hoekje van je make-upkwast in de blauwe oogschaduw en dep dit in het midden van de zuigzoen. Wrijf de kwast met kleine ovalen over je huid, zodat het blauw met het roze en het paars vermengd wordt naar de randen van de zuigzoen toe.
Omdat de zuigzoen zijn vorm al aanneemt wanneer je het blauw toevoegt, hoef je niet heel veel blauwe oogschaduw te gebruiken. Je kunt met het kwastje op de zijkant van je vinger of de rand van een oppervlak tikken om de overtollige oogschaduw te verwijderen.
10. **Zorg ervoor dat de make-up blijft zitten.** Spuit een dun laagje haarspray of setting spray voor make-up op de zuigzoen om ervoor te zorgen dat die langer blijft zitten en niet afgeeft op je kleding. Je namaakzuigzoen zal blijven zitten totdat je hem eraf wast.
11. **Kies een plek voor de zuigzoen.** Je kunt waar dan ook op je lichaam een zuigzoen namaken, maar zuigzoenen bevinden zich gewoonlijk in de hals of op de borst.
12. **Haal door alcohol geactiveerde schmink.** Dit wordt meestal voor films en in het theater gebruikt omdat het tegen zweet bestand is en lang meegaat.
Schmink op oliebasis is ook een optie, maar dit gaat vaak niet zo lang mee en smelt door je lichaamswarmte enigszins.
13. **Giet een kleine hoeveelheid alcohol op een schminkpalet.** Maak een fles ontsmettingsalcohol open en houd een wattenbolletje tegen de opening van de fles. Kantel de fles een seconde ondersteboven en dan weer omhoog zodat je hem rechtop houdt. Knijp het met alcohol doorweekte wattenbolletje uit boven het midden van het schminkpalet zodat er een klein plasje alcohol op ligt.
In dit kleine plasje alcohol zul je straks je make-upspons dompelen om het te bevochtigen, waardoor de schmink geactiveerd wordt.
14. **Dompel een make-upspons in de alcohol.** Duw de rand van de make-upspons in de alcohol. Knijp vervolgens in de rand van de spons om de alcohol te verdelen. Dep de rand van de spons op een vel keukenpapier om de overtollige alcohol te verwijderen.
Ga tijdens de voorbereiding voor de spiegel staan zodat je kunt zien wat je doet.
15. **Breng de eerste laag schmink aan.** Duw de bevochtigde make-upspons zachtjes in de rode schmink. Dep lichtjes met een hoek van de spons op je huid om een klein ovaaltje te maken dat ongeveer 12 mm lang en 5 mm breed is.
Breng de schmink zoveel mogelijk als kleine vlekken aan. Door de vlekjes zal je zuigzoen er natuurlijk en echt uitzien.
16. **Breng de tweede laag schmink aan.** Gebruik dezelfde spons en duw hem in de donkerblauwe schmink. De rode schmink op je huid zal met de blauwe kleur vermengd worden, waardoor er een paarse kleur ontstaat die erg veel op een blauwe plek lijkt. Dep de spons heel lichtjes in het midden van de zuigzoen zodat het lijkt alsof de bloedvaten daar kapot zijn.
Om de kleuren door elkaar te mengen, dep je de spons in de alcohol, veeg je de overtollige alcohol af aan een vel keukenpapier en dep je de spons vervolgens op de zuigzoen, zodat de kleuren in elkaar overgaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-zuigzoen-faken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Geld op een verstandige manier uitgeven?,"Heb je er ook zo'n hekel aan wanneer je portemonnee leeg is terwijl je echt geld nodig hebt? Het maakt niet uit hoe veel of hoe weinig geld je hebt, het is een goed idee om het op een verstandige manier uit te geven zodat je altijd waar voor je geld krijgt. Volg onderstaande tips om minder uit te geven aan belangrijke zaken en het winkelen geheel op een veiligere manier aan te pakken.
1. **Stel een budget op.** Houd je uitgaven en inkomsten bij zodat je een nauwkeurig beeld hebt van je financiële situatie. Bewaar bonnetjes of schrijf je aankopen na afloop op in een notitieboekje. Controleer elke maand je rekeningen en voeg die uitgaven toe aan je budget.

Orden je aankopen op categorie (eten, kleding, amusement, enzovoort). De categorieën waar je maandelijks het meeste geld aan uitgeeft (of waarvan je vindt dat je er verrassend veel aan uitgegeven hebt), kunnen goede categorieën zijn om geld op te besparen.
Wanneer je je aankopen een tijdje bijgehouden hebt, stel je een maandelijkse (of wekelijkse) limiet in voor elke categorie. Zorg ervoor dat je totale budget kleiner is dan je inkomen tijdens die periode, zodat je als dat mogelijk is genoeg geld overhoudt om te sparen.
2. **Plan je aankopen van tevoren.** Als je in een opwelling beslissingen neemt, kunnen je uitgaven hoog oplopen. Schrijf op wat je moet kopen terwijl je kalm bent en thuis bent.

Maak een voorbereidend rondje langs de winkels voordat je echt op pad gaat om iets te kopen. Let op de prijzen van meerdere alternatieve producten in een of meer winkels. Ga naar huis zonder iets te kopen en beslis tijdens je tweede ""echte"" tocht langs de winkels welke producten je gaat kopen. Des te geconcentreerder je bent en des te korter je in de winkel bent, des te minder je uit zult geven.

Als je gemotiveerd bent om elke aankoop te zien als een belangrijk besluit dat je moet nemen, zul je betere beslissingen nemen.

Neem geen gratis monsters of probeerverpakkingen aan en pas geen kleding aan gewoon voor de lol. Ook al ben je niet van plan om het te kopen, door de ervaring kun je ervan overtuigd raken dat je nu een beslissing moet nemen in plaats van er van tevoren zorgvuldig over na te denken.
3. **Vermijd impulsaankopen.** Als het van tevoren plannen van je aankopen een goed idee is, dan is het kopen van iets in een opwelling een slecht idee. Volg onderstaande tips op om te voorkomen dat je beslissingen over aankopen neemt om de verkeerde redenen:

Bekijk geen etalages van winkels en ga niet voor de lol winkelen. Als je alleen maar iets koopt omdat je zo van winkelen houdt, dan is de kans groot dat je uiteindelijk te veel geld uitgeeft aan dingen die je niet nodig hebt.

Neem geen beslissingen over aankopen wanneer je niet helder na kunt denken. Alcohol, andere drugs of een slaaptekort kunnen je vermogen om verstandige beslissingen te nemen aantasten. Zelfs winkelen wanneer je hongerig bent of naar harde muziek luistert kan een slecht idee zijn als je je niet aan je boodschappenlijstje houdt.
4. **Ga alleen winkelen.** Kinderen, vrienden die van winkelen houden of zelfs gewoon een vriend wiens smaak je respecteert kunnen je beïnvloeden om meer geld uit te geven.
Neem geen advies aan van winkelmedewerkers. Als je een vraag hebt waarop je graag een antwoord wilt, luister dan beleefd naar het antwoord dat de medewerker je geeft, maar negeer al het advies dat hij geeft over het kopen van producten. Als de medewerker je niet met rust wil laten, verlaat dan de winkel en kom later terug om een beslissing te nemen.
5. **Betaal met contant geld en betaal direct het hele bedrag.** Pinpassen en creditcards kunnen er om twee redenen voor zorgen dat je meer geld uit geeft: je hebt veel meer geld tot je beschikking dan dat je normaal zou hebben en omdat je niet met zichtbaar geld betaalt, registreren je hersenen dit niet als een ""echte"" aankoop. Als je je uitgaven in de kroeg op laat schrijven of een product koopt waarbij je pas later hoeft te betalen zorgt dit er op een soortgelijke manier voor dat het moeilijker voor je is om je te realiseren hoeveel geld je daadwerkelijk uitgeeft.
Neem niet meer contant geld mee dan dat je echt nodig hebt. Als je geen groter bedrag bij je hebt, kun je het ook niet uitgeven. Op dezelfde manier moet je ook het bedrag dat je voor je wekelijkse budget vastgesteld hebt eens per week opnemen bij de geldautomaat, in plaats van je portemonnee steeds bij te vullen wanneer je geen geld meer hebt.
6. **Laat je niet misleiden door reclames.** Invloeden van buitenaf zijn een grote factor bij het bepalen waar we ons geld aan uitgeven. Wees op je hoede en probeer je te realiseren om welke redenen je tot een product aangetrokken wordt.

Koop geen producten op basis van een advertentie of reclame. Of het nu gaat om reclamespotjes op de televisie of de verpakking van het product, wees altijd sceptisch bij advertenties en reclames. Ze zijn bedacht om je aan te moedigen om geld uit te geven en zullen geen accuraat beeld schetsen van de mogelijkheden die je hebt.
Koop geen producten alleen maar omdat je korting krijgt. Kortingsbonnen en aanbiedingen komen goed van pas voor producten die je toch al van plan was om te kopen. Als je iets koopt dat je niet nodig hebt alleen maar omdat je er 50% korting op krijgt, bespaar je geen geld.
Wees je bewust van trucjes die worden uitgehaald om producten goedkoper te laten lijken. Vertaal die prijs van € 1,95 naar € 2. Beoordeel de prijs van een product alleen aan de hand van de prijs zelf en niet omdat het een betere deal is dan een ander product van hetzelfde bedrijf. (Door aan de ""slechte deal"" geen waarde toe te kennen, kan iemand je om de tuin leiden en je meer laten betalen voor aanvullende opties die je niet nodig hebt.)
7. **Wacht op aanbiedingen en kortingen.** Als je weet dat je een bepaald product nodig hebt maar er geen haast bij is, wacht dan totdat het in de aanbieding is of probeer er een kortingsbon voor te vinden.

Maak  gebruik van kortingsbonnen en aanbiedingen voor producten die je  hebt of waarvan je al besloten had dat je ze wilde kopen voordat ze in de aanbieding waren. Een aanlokkelijke lagere prijs is een gemakkelijke manier om klanten ertoe te bewegen iets te kopen wat ze niet nodig hebben.
Koop producten die alleen tijdens een bepaald deel van het jaar nuttig zijn buiten het seizoen. Een winterjas zou in de zomer goedkoop moeten zijn.
8. **Doe onderzoek.** Doe voordat je dure aankopen doet onderzoek op internet of lees productrecensies om uit te vinden hoe je waar voor je geld krijgt. Zoek binnen je budget het product op dat het langst mee zal gaan en het beste bij je wensen past.
9. **Houd rekening met alle kosten.** Je zult voor veel dure producten uiteindelijk een stuk meer betalen dan de stickerprijs. Lees alle kleine lettertjes en tel alle bedragen bij elkaar op voordat je een beslissing neemt.

Laat je niet misleiden door lagere maandelijkse betalingen. Reken het totale bedrag uit dat je uit zult geven (maandelijkse betaling x het aantal maanden totdat je alles betaald hebt) om uit te zoeken wat de goedkoopste optie is.
Als je geld leent, reken dan uit hoeveel rente je in totaal moet betalen.
10. **Trakteer jezelf af en toe op iets goedkoops.** Dit klinkt misschien als een paradox (koop je nu niet iets dat je niet nodig hebt?), maar het is in feit gemakkelijker om je doelen voor het besparen van geld te behalen als je jezelf af en toe een beloning geeft. Als je vanuit het niets probeert te stoppen met het onnodig uitgeven van geld, dan zul je het uiteindelijk niet meer vol kunnen houden en in een keer meer geld uitgeven dan dat je zou moeten doen.

Houd een erg klein bedrag apart in je budget voor deze traktaties. Het doel is om jezelf een kleine beloning te geven om positief te blijven en te voorkomen dat je later een grote hoeveelheid geld verkwist.
Als de manieren die je doorgaans gebruikt om jezelf te trakteren nogal duur zijn, zoek dan goedkopere alternatieven op. Neem thuis een bubbelbad in plaats van naar een kuuroord te gaan of leen een film bij de bibliotheek in plaats van naar de bioscoop te gaan.
11. **Koop alleen wat je echt nodig hebt.** Doorzoek je kledingkast en bekijk welke kledingstukken je al hebt. Verkoop alle kledingstukken die je niet draagt of die je niet passen of geef ze weg. Zo hebt je een beter idee van je situatie.
Het opruimen van je kledingkast is geen reden om vervangende kledingstukken te gaan kopen. Het doel is om erachter te komen van welke soorten kleding je genoeg hebt, en van welke soorten juist niet.
12. **Weet wanneer je meer geld uit kunt geven voor kwaliteit.** Het is niet erg slim om het duurste merk sokken te kopen, omdat ze toch snel slijten. Als je echter meer geld uitgeeft aan een paar schoenen van een betere kwaliteit die langer meegaan, kan dit je op de lange termijn geld besparen.

Denk eraan dat een verkoopprijs geen garanties biedt voor de kwaliteit van een product. Onderzoek wat de merken zijn met de duurzaamste producten in plaats van aan te nemen dat het duurste product ook gelijk het beste is.
Op dezelfde manier moet je als dat mogelijk is ook wachten totdat het product dat je nodig hebt in de aanbieding is. Vergeet niet dat je een aanbieding niet als excuus moet gebruiken om producten te kopen die je niet nodig hebt.
13. **Koop bij kringloopwinkels.** Sommige zaken met tweedehands kleding verkopen kledingstukken van een verrassend goede kwaliteit. Je zou op zijn minst in staat moeten zijn om basiskledingstukken aan te kunnen schaffen voor een fractie van de prijs van een nieuw kledingstuk.
Kringloopwinkels in rijkere buurten krijgen doorgaans kledingstukken binnen die van een betere kwaliteit zijn.
14. **Koop kleding van goedkope huismerken, als je bij een kringloopwinkel niets van je gading kunt vinden.** Het logo van een modeontwerper geeft niet aan dat een kledingstuk van een betere kwaliteit is.
15. **Stel een weekmenu en een boodschappenlijst samen.** Wanneer je een budget vastgesteld hebt voor eten en drinken, schrijf je van tevoren precies op welke maaltijden je gaat eten en wat je bij de supermarkt moet kopen om deze maaltijden te kunnen bereiden.
Zo voorkom je niet alleen dat je impulsaankopen doet bij de supermarkt, maar ook dat je geld verspilt door eten weg te gooien. Dit is voor veel mensen een grote uitgave. Als je merkt dat je eten weg moet gooien, maak dan minder eten klaar voor de maaltijden die je ingepland hebt.
16. **Lees tips hoe je geld kunt besparen op eten.** Er zijn veel manieren om geld te besparen wanneer je aankopen doet in de supermarkt, bijvoorbeeld door etenswaren in grote hoeveelheden te kopen of te weten op welke tijdstippen verschillende producten goedkoper zijn.
17. **Eet niet te vaak in een restaurant.** Uit eten gaan is een stuk duurder dan zelf je eigen eten klaarmaken. Iemand die geld probeert te besparen zou nooit in een opwelling naar een restaurant moeten gaan.

Maak in plaats daarvan thuis een lunchpakket klaar en neem dit mee naar je werk of school.
Vul een waterfles thuis onder je eigen kraan in plaats van duur flessenwater te kopen.
Als je vaak koffie drinkt, koop dan een goedkoop koffiezetapparaat en bespaar geld door thuis koffie te zetten.
18. **Spaar geld.** Het maken van verstandige beslissingen over uitgaven gaat hand in hand met het sparen van geld. Probeer elke maand een zo groot mogelijk bedrag in je budget op te nemen dat je op een spaarrekening stort of een in andere betrouwbare investering steekt waar je rente over opbouwt. Des te meer geld je elke maand spaart, des te beter je algehele financiële gezondheid zal zijn. En dat is eigenlijk het doel van verstandig je geld uitgeven, is het niet? Hier zijn enkele spaarideeën die je kunt overwegen:

Zet geld opzij voor noodgevallen.
Vermijd onnodige kosten en toeslagen.
Stel een weekmenu samen waarin je alle maaltijden voor die week plant.
19. **Doorbreek dure gewoonten.** Dwangmatige gewoonten zoals roken, drinken of gokken kunnen gemakkelijk al het geld opmaken dat je had gespaard. Als je deze gewoonten uit je leven kunt bannen is dit niet alleen goed voor je portemonnee, maar ook voor je gezondheid.
20. **Koop geen producten die je niet nodig hebt.** Als je onzeker bent over een bepaalde aankoop, stel jezelf dan onderstaande vragen. Als je ze niet allemaal met ""ja"" beantwoordt, dan is dat een sterk signaal dat je het geld niet uit moet geven.

Zal ik dit product regelmatig gaan gebruiken? Zorg ervoor dat je alle melk opdrinkt voordat het zuur wordt, of dat er genoeg zomermaanden over zijn zodat je dat rokje vaker dan een paar keer kunt dragen.
Mis ik iets dat hetzelfde doel dient? Let op gespecialiseerde producten waarvan de functie ook uitgevoerd kan worden door standaardproducten die je al in huis hebt. Je hebt waarschijnlijk geen extra speciale keukenapparatuur nodig, of een speciale sportoutfit wanneer een joggingbroek en een T-shirt ook gewoon volstaan.

Zal dit product mijn leven verbeteren? Dit is een lastige vraag, maar aankopen die ""slechte gewoonten"" in de hand werken of ervoor zorgen dat je belangrijke delen van je leven verwaarloost, moet je vermijden.
Zal ik dit product missen als ik het niet koop?
Zal dit product me gelukkig maken?
21. **Snoei in je hobby's.** Als je een abonnement bij de sportschool hebt dat je niet gebruikt, verleng deze dan niet. Heb je verzameling waar je nu niets meer om geeft? Verkoop je spullen dan. Spendeer je geld en je energie alleen aan zaken waar je echt om geeft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Geld-op-een-verstandige-manier-uitgeven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Perfecte tanden krijgen?,"Je mondhygiëne zou een onderdeel van je dagelijkse routine moeten zijn. Door goed voor je tanden te zorgen blijven ze er niet alleen goed uitzien, maar kun je ook pijnlijke problemen vermijden die optreden als gevolg van een slechte verzorging. Door te leren hoe je het beste voor je tanden kunt zorgen en deze technieken dagelijks te gaan gebruiken kun je ervoor zorgen dat je tanden langer gezond blijven en er op hun best uitzien.
1. **Poets je tanden twee keer per dag.** Door je tanden te veel of te weinig te poetsen kun je gebitsproblemen krijgen. Je kunt je tanden het beste twee keer per dag poetsen om geen problemen met je gebit te krijgen. Door je tanden vaak genoeg te poetsen kun je ervoor zorgen dat ze schoon en gezond blijven.

Poets je tanden twee keer per dag.
Poets je tanden twee minuten lang.
Het is wellicht een goed idee om je tanden ‘s ochtends en ‘s avonds te proberen te poetsen.
Gebruik net genoeg tandpasta om de borstelharen te bedekken.
Slik geen tandpasta door.
2. **Gebruik bij het poetsen de door deskundigen aanbevolen technieken.** Tandheelkundige organisaties raden enkele technieken aan om ervoor te zorgen dat je tanden schoon en gezond blijven. Poets je tanden aan de hand van de volgende stappen om je gebit zo effectief mogelijk te reinigen:

Poets alle tanden met kleine cirkelvormige bewegingen, waarbij je de hele tand meeneemt van de punt tot aan de rand van het tandvlees.
Houd je tandenborstel in een hoek van 45 graden langs de rand van het tandvlees. De tandenborstel zou zowel de rand van je tandvlees als je tanden moeten poetsen.
Poets de buitenkant van je tanden. Richt je steeds op een groepje van twee of drie tanden voordat je naar het volgende groepje gaat.
Poets vervolgens de binnenkant van je tanden, waarbij je je tandenborstel in een hoek van 45 graden houdt. Poets slechts twee of drie tanden per keer, voordat je naar een nieuw groepje tanden gaat.
Sluit af door de binnenkant van je voortanden te poetsen door je tandenborstel verticaal te houden en op en neer te bewegen.
3. **Poets niet te hard.** Poets je tanden in een langzaam en voorzichtig tempo. Door te snel of te hard te poetsen kun je je gebit beschadigen en last van pijn krijgen. Haast je niet terwijl je grondig te werk gaat om je tanden goed schoon te maken.

Door te hard te poetsen kun je gevoelige tanden krijgen en kan je tandvlees terugtrekken.
Overweeg om een zachtere tandenborstel te gaan gebruiken als je merkt dat je tandvlees of je tanden door het poetsen gevoelig worden.
Als de haren van je tandenborstel tijdens het poetsen naar buiten geduwd worden, dan poets je te hard.
4. **Maak er een gewoonte van om je gebit dagelijks te flossen.** Het is belangrijk dat je je tanden tenminste een keer per dag flost en daarnaast regelmatig poetst. Flossen is een uitstekende manier om tandsteen en tandplak te verwijderen dat je met gewoon poetsen soms niet kunt verwijderen.
5. **Pak de juiste hoeveelheid flosdraad.** Je hebt een stuk flosdraad nodig van de juiste lengte om je gebit goed te kunnen flossen. Een stuk flosdraad van de juiste lengte is net zo lang als de afstand tussen je hand en je schouder. Wanneer je een stuk flosdraad van deze lengte hebt wikkel je de uiteinden om je middelvingers.
Het stuk flosdraad zou zich tussen je handen moeten bevinden nu je het om je middelvingers hebt gewikkeld.
6. **Begin met flossen.** Wanneer je het stuk flosdraad om je middelvingers gewikkeld hebt kun je beginnen om je gebit ermee te flossen. Volg deze gedetailleerde stappen om je gebit zo effectief mogelijk te flossen:

Schuif het stuk flosdraad tussen je tanden.
Buig het stuk flosdraad om zodat het de vorm van de letter ‘c’ krijgt.
Schuif het stuk flosdraad helemaal omhoog en naar beneden langs de tand om alle tandplak en tandsteen te verwijderen.
Buig de c-vorm andersom en schuif het stuk flosdraad weer helemaal omhoog en naar beneden langs de tand.
Ga hiermee door totdat je de openingen tussen al je tanden behandeld hebt.
7. **Poets hierna je tanden en spoel met mondwater.** Na het flossen van je tanden is het belangrijk dat je je tanden poetst en je mond tot slot spoelt met mondwater. Dit kan helpen om alle resten tandplak of tandsteen te verwijderen die bij het flossen losgekomen zijn.

Spoel het mondwater ongeveer dertig seconden rond in je mond en spuug het dan uit.

Je kunt het mondwater met water verdunnen als het te sterk is.
Poets je tanden goed, ga al je tanden bij langs en blijf tenminste twee minuten poetsen.
8. **Ga naar je tandarts.** Maak een afspraak bij je tandarts, ook al heb je geen duidelijke gebitsproblemen. Dit kan een uitstekende manier zijn om je gebit gezond te houden en nieuwe problemen te voorkomen. Je tandarts zal helpen om je gebit gezond te houden en kan je tips geven die je thuis kunt toepassen.

Door regelmatig naar de tandarts te gaan kunnen problemen opgespoord worden voordat ze ernstig van aard worden.
Je tandarts zal je kunnen vertellen hoe je je tanden het beste gezond kunt blijven houden.
Ga tenminste een keer in de twee jaar naar de tandarts als je geen gebitsproblemen hebt. Ga direct naar de tandarts als je merkt dat er nieuwe gebitsproblemen ontstaan.
9. **Overweeg om een beugel te nemen.** Als je niet tevreden bent met hoe je gebit eruitziet kun je overwegen om een beugel te nemen. Een beugel oefent gedurende een bepaalde periode spanning op de tanden uit om ze recht te zetten. Naast cosmetische redenen kan een beugel tevens helpen bij gebitsproblemen als het verminderen van pijn en spanning in de kaak.

Er bestaan op dit moment twee soorten beugels, namelijke vaste en losse beugels.
Een losse beugel kan uit de mond gehaald worden, maar je moet goed bijhouden wanneer je de beugel draagt en hem blijven dragen om er zoveel mogelijk baat bij te hebben.
Een vaste beugel kun je niet zelf uit je mond halen en vereist niet zoveel aandacht als bij een losse beugel het geval is.
10. **Let op wat je eet en drinkt.** Sommige voedingsmiddelen en dranken kunnen schadelijk voor je tanden zijn. Ze kunnen je tanden laten slijten, er vlekken op maken of ze op een andere manier beschadigen. Door deze voedingsmiddelen, dranken en eetgewoonten te vermijden kun je ervoor zorgen dat je gebit er goed en gezond uit blijft zien.

Voedingsmiddelen zoals suiker, frisdrank, koekjes en snoepjes kunnen je tanden beschadigen als ze er lang mee in aanraking komen.
Door vaak te snacken wordt je mond een aantrekkelijkere omgeving voor bacteriën om in te leven. Deze bacteriën kunnen tandbederf en andere gebitsproblemen veroorzaken.
Erg zure voedingsmiddelen en dranken zoals sinaasappelsap en tomaten kunnen het glazuur op je tanden laten slijten.
Tabak, frisdrank, thee en rode wijn kunnen na verloop van tijd allemaal vlekken op je tanden maken.
11. **Probeer strips te gebruiken om je tanden te bleken.** Deze strips lossen vlekken op chemische wijze op door vlekken op het tandoppervlak te verwijderen of door vlekken in de tand zelf aan te pakken. Voor beide methoden zijn er strips verkrijgbaar die je zelf thuis aan kunt brengen. Je kunt je tandarts dit ook laten doen.

Witmakende producten bevatten vaak waterstofperoxide en verwijderen vlekken aan de binnen- en buitenkant van je tanden.
Deze strips verwijderen alleen vlekken op het tandoppervlak.
Sommige mensen krijgen na het gebruiken van witmakende producten last van gevoelige tanden en tandvlees. Dit is meestal een tijdelijke bijwerking.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Perfecte-tanden-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kapotte rits repareren?,"De meeste ritsen zijn betrouwbaar, maar kunnen af en toe wel kapotgaan of vast komen te zitten. Wanneer dit gebeurt raak je wellicht gefrustreerd en ben je bang dat je een volledig nieuw kledingstuk moet kopen. Er zijn echter verschillende manieren waarop je je rits kunt proberen te repareren zodat je geen nieuwe kleding hoeft te kopen. Met een beetje inspanning lukt het je wellicht om een klemmende rits los te maken, een kapotte rits te repareren en verschillende andere problemen met je rits op te lossen.
1. **Smeer de ritssluiting met grafiet.** Als het sluitplaatje van je rits vastzit en je hem niet los kunt krijgen, dan kun je hem in beweging krijgen door een smeermiddel te gebruiken. Probeer grafiet op de tanden van de rits te wrijven om ze te smeren.

Koop een grafietstift die speciaal bedoeld is voor het smeren van onderdelen. Gebruik een HB-potlood als je geen grafietstift hebt of kunt vinden.
Ga met het potlood over de tanden van de ritssluiting heen en weer. Je kunt als je dat wilt het grafiet ook alleen op die tanden aanbrengen waar de rits klemt of vastzit.
Beweeg het sluitplaatje voorzichtig omhoog en naar beneden totdat het gemakkelijk over de tanden schuift.
2. **Gebruik wasmiddel.** Als het met grafiet niet lukt, doe dan een klodder wasmiddel op je vastzittende rits. De zeep smeert je rits nog beter en helpt daardoor om de rits los te krijgen. Om wasmiddel als smeermiddel te gebruiken doe je het volgende:

Giet een kleine hoeveelheid wasmiddel in een kleine kom.
Giet een kleine hoeveelheid water in dezelfde kom.
Dompel een wattenbolletje of wattenstaafje in het mengsel.
Gebruik het doorweekte wattenbolletje of wattenstaafje om de tanden van de rits met het mengsel te bedekken.
Leg het wattenbolletje neer en probeer de ritssluiting voorzichtig open te ritsen. Het kan zijn dat je het sluitplaatje maar een klein beetje kunt verschuiven. In dat geval schuif je het sluitplaatje naar zijn oorspronkelijke plek. Ga door totdat je de rits zonder problemen kunt openen en sluiten.
3. **Was het kledingstuk en smeer de rits.** Als het met grafiet en wasmiddel niet lukt, dan is het wellicht een goed idee om het kledingstuk te wassen en het nog eens te proberen. Door het wassen worden er vuildeeltjes, stof en andere dingen verwijderd die ervoor zorgen dat je de rits niet dicht kunt trekken. Breng na het wassen meer smeermiddel aan.
Denk erover om het kledingstuk apart te wassen. Op die manier zullen er geen losse draadjes, pluizen en deeltjes van andere kledingstukken vast komen te zitten in het sluitplaatje.
4. **Verwijder resten van de tanden van de rits.** Als er zich stoffen ophopen rondom de tanden van je rits, dan kan het zijn dat je rits daardoor niet meer dichtgaat. In dit geval zul je de tanden schoon moeten maken en de resten moeten verwijderen die ervoor zorgen dat je rits niet meer sluit.

Meng in een kleine kom wat water en zeep en roer totdat er schuim ontstaat.
Dompel een schone doek in het zeepsop en neem de tanden van de rits ermee af.
Pak een schone doek en houd hem onder de kraan.
Veeg het zeepsop van de tanden met de vochtige doek.
Probeer de rits te sluiten en te openen zoals je normaal ook doet.
5. **Buig verbogen tanden weer recht.** Als niets anders werkt is het misschien nodig om verbogen tanden recht te buigen zodat je je rits weer dicht kunt doen. Gebruik het hulpmiddel je keuze (misschien een tang) om de tanden recht te buigen.

Herhaal indien nodig.
Pas op dat je de tanden niet uit de rits trekt.
Test de rits na de reparatie uit door de rits te openen en te sluiten zoals je normaal ook doet.
6. **Trek de tanden en de ritssluiting recht.** Schuif het sluitplaatje naar onderen toe zonder het helemaal van de sluiting te trekken. Trek de tanden van de sluiting recht met je vingers zodat beide zijden op een lijn liggen. Duw de tanden langzaam in het sluitplaatje. Het kan zijn dat je wat druk uit moet oefenen. Zorg ervoor dat de rand van rits helemaal naar beneden schuift naar de eindstopper.
Het kan zijn dat je dit meerdere keren moet herhalen.
7. **Haal de beginstoppers eraf.** Je zult waarschijnlijk een hoop kracht moeten gebruiken om de beginstoppers eraf te halen. Als je een tang gebruikt om meer kracht te kunnen zetten, pas dan op dat je de rits niet te stevig vastklemt en hem nog verder beschadigt. Dit is belangrijk, want je zult niet goed bij de de tanden van rits kunnen komen of het sluitplaatje kunnen bekijken zonder de stoppers te verwijderen.
8. **Schuif het sluitplaatje bovenaan van de tanden van de rits en onderzoek het.** Bekijk het sluitplaatje vanaf de zijkant. Kijk of de ruimte onderaan en bovenaan het sluitplaatje even groot is. Als dat niet zo is kan het zijn dat je het sluitplaatje daardoor niet goed over de tanden kunt schuiven.

Als het sluitplaatje verbogen is of er een gat zit, pak dan een tang en probeer het sluitplaatje recht te buigen.
Je zult een nieuw sluitplaatje moeten kopen als je de oude niet kunt repareren. De maat zou op de achterkant moeten staan. Meet het sluitplaatje op als je geen maat ziet staan. Ritsonderdelen hebben maten op basis van het aantal millimeters. Een sluitplaatje van 5 millimeter heeft maat 5. Koop bij de plaatselijke stoffenzaak of op het internet een nieuw sluitplaatje.
9. **Schuif het sluitplaatje weer op de rits.** Nadat je het sluitplaatje gerepareerd hebt of een nieuwe gekocht hebt zul je het op de tanden van de rits moeten schuiven. Zorg ervoor dat je daarbij het volgende doet:

Kijk welke zijde van de rits onderaan een vierkant lipje heeft om het sluitplaatje tegen te houden.
Schuif de bovenste tanden van de rits in het sluitplaatje.
Gebruik indien nodig een schroevendraaier met een platte kop om de tanden in het gat te duwen.
Wiebel en trek aan het sluitplaatje totdat je het naar het onderste deel van de rits kunt trekken.
10. **Controleer of het sluitplaatje goed werkt.** Probeer om de rits zoals gewoonlijk dicht te trekken om te zien of het sluitplaatje soepel over alle tanden naar boven en naar beneden glijdt. De volgende dingen zouden problemen kunnen blijven opleveren:

Als het sluitplaatje los blijft raken en je al een nieuwe gekocht hebt, dan kan het zijn dat je een te groot sluitplaatje gekocht hebt. Probeer het eens met een sluitplaatje in een andere maat.
Als je het oude sluitplaatje rechtgebogen hebt, dan kan het zijn dat het gat niet overal even groot is. Haal het sluitplaatje nog eens van de rits en buig het nog eens recht. Ga hiermee door totdat je de rits soepel kunt openen en sluiten.
11. **Vervang de beginstoppers.** Wanneer je het nieuwe sluitplaatje op de rits geschoven hebt zul je nieuwe beginstoppers boven de bovenste tanden aan moeten brengen. Als je de stoppers niet vastmaakt zal het sluitplaatje van de rits glijden of niet goed werken.

Gebruik een tang om de stopper op de juiste plek vast te klemmen.
Duw 4 of 5 keer op de stopper om hem vast te klemmen.
Doe hetzelfde met de stopper aan de andere kant van de rits.
Als je maar een beginstopper vervangt, maak die dan vast aan de kant van de rits waar je onderaan een vierkant lipje ziet.
12. **Haal de eindstopper eraf.** De eindstopper is het gedeelte waar het sluitplaatje tegenaan komt wanneer je het helemaal naar onderen schuift over de tanden. Om de onderste tanden te kunnen vervangen zul je de oude eindstopper eraf moeten halen.

Houd het kledingstuk goed vast en trek de eindstopper eraf.
In sommige gevallen kun je een tang nodig hebben om meer kracht uit te kunnen oefenen om de stopper eraf te trekken.
13. **Haal naad (trens) onderaan de rits los.** Deze naad houdt de onderdelen van de rits stevig tegen de stof van het kledingstuk aan. Door de naad los te halen zul je goed bij de tanden kunnen komen. Dit is belangrijk, want je zult alle tanden van de rits moeten repareren om de ritssluiting goed te kunnen laten werken.

Keer het kledingstuk binnenstebuiten en zoek de trens op onderaan het stuk stof (paspel) met de rits (op de binnenste flap die de rits bedekt).
Haal de naad los met een tornmesje.
14. **Klem een grotere eindstopper vast.** Door een nieuwe en grotere eindstopper vast te maken zul je het gat dat door de missende tanden ontstaan is op kunnen vullen. Het sluitplaatje zal dan normaal te gebruiken zijn en zal niet meer vast komen te zitten of ergens achter blijven haken.

De maten voor de eindstoppers zijn gebaseerd op de breedte van de rits in millimeters. Bepaal welke maat je nodig hebt door de breedte van de dichte rits op te meten.
Keer het kledingstuk binnenstebuiten.
Duw de tanden van de eindstopper in de stof direct boven de oude stopper. De nieuwe stopper zal het gat opvullen dat ontstaan is door de missende tanden onderaan.
Keer het kledingstuk weer om en kijk of de stopper zich loodrecht op de ritssluiting bevindt.
Duw de tanden dicht met een tang zodat de eindstopper op zijn plek blijft zitten.
15. **Naai een trens over de paspel.** Nu je een nieuwe eindstopper vastgemaakt hebt zul je een nieuwe trens moeten naaien over het onderste deel van de rits zodat hij aan de stof vast blijft zitten. Dit is vrij gemakkelijk om te doen.

Keer het kledingstuk binnenstebuiten.
Gebruik een naaimachine of naald en draad om de trens te naaien die je net losgehaald hebt.
16. **Vervang een kapotte trekker door een nieuwe of een paperclip.** Open het kleine metalen ringetje aan je nieuwe trekker met een tang met ronde uiteinden en haak het metalen ringetje vast aan het uiteinde van het sluitplaatje. Gebruik dezelfde tang om het metalen ringetje te sluiten zodat de nieuwe trekker goed vast blijft zitten.
Als je niet thuis bent en geen nieuwe trekker of een tang hebt, gebruik dan tijdelijk een paperclip als trekker. Schuif de paperclip gewoon in de oude trekker of het sluitplaatje.
17. **Gebruik een sleutelring om je broekrits dicht te houden.** Het is erg frustrerend om een broekrits te hebben die steeds maar weer opengaat. Een tijdelijke oplossing is om een sleutelring vast te maken aan het uiteinde van de trekker van de rits. Doe de rits dicht en schuif de sleutelring om de knoop van je broek.
18. **Doe de rits handmatig dicht.** Als de ritssluiting niet goed werkt kun je hem wellicht tijdelijk dichtdoen door beide randen met tanden tegen elkaar aan te drukken. Een tijdelijke oplossing is om onderaan te beginnen en dan naar boven toe te werken totdat de rits helemaal dicht is.
Als het kledingstuk ook een knooplijst heeft, maak de knopen dan vast om de rits dicht te helpen houden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kapotte-rits-repareren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Snel van diarree afkomen?,"Buikkrampen, vaak naar de wc moeten en vloeibare, waterige ontlasting - diarree kan je hele dag ontregelen. Gelukkig kun je diarree thuis proberen te behandelen met wat eenvoudige aanpassingen aan je dieet, en bestaan er zelfzorgmiddelen of medicijnen die de dokter voorschrijft waarmee diarree snel verminderd kan worden. Leer hoe je de oorzaak van diarree op gepaste wijze behandelt en hoe je kunt voorkomen dat je uitdroogt, zodat de ervaring korter en minder vervelend zal zijn.
1. **Voorkom uitdroging.** De complicatie die het meest voorkomt bij diarree is uitdroging, wat gevaarlijk kan zijn. Zorg ervoor dat je gedurende de hele dag water, bouillon en sap drinkt. Zelfs als je maar kleine slokjes tegelijk kunt nemen is het belangrijk om het vocht dat je door diarree verliest aan te vullen.

Water drinken is goed, maar drink ook bouillon, sap of sportdrankjes. Je lichaam heeft elektrolyten zoals kalium en natrium nodig.

Sommige mensen vinden dat de symptomen door appelsap verergeren.

Zuig op een ijsklontje als je te misselijk bent om te drinken.

Ga meteen naar de dokter als je langer dan 12 uur geen vocht kunt binnenhouden, of als de diarree langer aanhoudt dan 24 uur. Als je uitgedroogd raakt moet je misschien in het ziekenhuis aan het infuus.

Als een kind of baby diarree heeft, geef hem dan geen fruitsap of frisdrank met prik. Als je borstvoeding geeft, blijf dan gewoon melk geven zoals je altijd doet.
2. **Gebruik een zelfzorgmiddel tegen diarree.** Probeer bijvoorbeeld loperamide (Imodium). Gebruik dit zoals in de bijsluiter staat vermeld. Je kunt dit middel bij elke drogist of apotheek vinden.

Geef dit middel niet aan een kind, behalve als je eerst contact hebt gehad met je huisarts.
Soms wordt diarree juist erger als je zelfzorgmiddelen gebruikt, als de problemen bijvoorbeeld worden veroorzaakt door een bacteriële infectie. Je kunt wel zelfzorgmiddelen tegen diarree proberen, maar ga meteen naar de huisarts als de diarree er juist erger door wordt.
3. **Wees voorzichtig met het gebruik van pijnstillers.** Je kunt een ontstekingsremmende pijnstiller nemen (zoals ibuprofen of naproxen) om de koorts te verlagen en de pijn van de krampen te verlichten. Maar als je hier hoge doseringen van neemt kan het de maag en darmen juist irriteren. Neem deze middelen alleen zoals in de bijsluiter staat vermeld, en neem ze niet wanneer:

Je huisarts je al andere middelen heeft voorgeschreven, of als je al pijnstillers gebruikt voor een andere aandoening.
Je een lever- of nierziekte hebt.
Je ooit een maagbloeding of maagzweer hebt gehad.
Je jonger bent dan 18 jaar. Raadpleeg eerst je huisarts voordat je aspirine aan een kind of tiener geeft. Als kinderen of tieners aspirine slikken om een virus te bestrijden (zoals griep) kan dat een levensbedreigende ziekte met de naam Syndroom van Reye veroorzaken.
4. **Neem voldoende rust.** Net als bij elke andere ziekte of aandoening is rust het beste wat je je lichaam kunt geven. Slaap voldoende, zorg dat je warm blijft en geef je lichaam rust. Dan kun je de infectie die de diarree veroorzaakt beter bestrijden en herstel je beter van de fysieke stress door het zieke gevoel.
5. **Ga naar de huisarts als de symptomen erger worden of aanhouden.** Als de diarree of het overgeven langer dan 24 uur duren, of als je langer dan 12 uur geen water kunt binnenhouden, ga dan naar de huisarts om uitdroging te voorkomen. Ga ook naar de dokter als je ernstige buikpijn of pijn aan het rectum hebt, als je bloed in je ontlasting hebt, koorts hebt die hoger is dan 39ºC, een stijve nek of ernstige hoofdpijn hebt, als je huid een gele tint heeft of als je oogwit gelig is.
Je bent misschien uitgedroogd als je erg veel dorst hebt, een droge mond of een droge huid hebt, niet veel moet plassen of donkere urine hebt, of als je je zwak, duizelig, vermoeid of licht in je hoofd voelt.
6. **Ga met je kind naar de huisarts als je vermoedt dat het uitgedroogd raakt.** Kinderen en baby's raken sneller uitgedroogd dan volwassenen, en de consequenties zijn vaak ernstiger. Tekenen van uitdroging bij kinderen zijn onder andere: diepliggende ogen, een diepliggend fontanel, minder natte luiers dan normaal (of langer dan 3 uur geen natte luier), huilen zonder tranen, een droge mond of tong, koorts hoger dan 39ºC, prikkelbaarheid en slaperigheid.

Ga ook met je kind naar de huisarts als het langer dan 24 uur diarree heeft, of als het zwarte of bloederige ontlasting heeft.
Ga met je kind naar de eerste hulp als het lethargisch is, ernstige buikpijn heeft, een droge mond heeft of als je je huisarts niet kunt bereiken.
7. **Bel 112 bij ernstige veranderingen in de toestand.** Bel onmiddellijk 112 als iemand moeite heeft met ademen, pijn op de borst heeft, verward is, extreem slaperig is of moeilijk wakker te maken is, flauwvalt of bewusteloos is, een snelle of onregelmatige hartslag heeft, stuipen heeft, een stijve nek of plotseling hevige hoofdpijn heeft, of extreem slap, duizelig of licht in het hoofd wordt.
8. **Drink alleen heldere vloeistoffen.** Beperk de belasting op je spijsverteringsstelsel zoveel mogelijk als je diarree hebt. Hou het bij heldere vloeistoffen om gehydrateerd te blijven en de elektrolyten in balans te houden, zonder je maag te belasten. Neem 5-6 kleine 'maaltijden' per dag, of neem elke paar minuten een slokje van deze vloeistoffen als je dat aankunt. Een dieet met alleen maar vloeistoffen kan bestaan uit:

Water (water met prik of een smaakje is ook goed)
Vruchtensap zonder pulp, vruchtennectar en limonade
Frisdrank (wel zonder suiker of cafeïne)
Gelatine
Koffie en thee (zonder cafeïne en zonder melk)
Gezeefd tomaten- of groentesap
Sportdrankjes (naast andere vloeistoffen, niet alleen deze drankjes, die bevatten te veel suiker om goed voor je te zijn)
Heldere bouillon (geen romige soep)
Honing en suiker, en citroenzuurtjes of pepermuntjes
Waterijsjes (geen soft- of schepijs)
9. **Voeg langzaam steeds meer vaste voeding aan je dieet toe.** De tweede dag kun je wat droge, zachte voeding aan je dieet toevoegen. Eet kleine beetjes. Als je het niet kunt binnenhouden, stap dan weer terug op het vloeibare dieet tot je het wel aankunt. Kies milde voeding met weinig vet en vezels.

Probeer het BRAT-dieet, met milde voeding zoals anaan, ijst, ppelmoes en oast. Ander goede opties zijn crackers, noedels en aardappelpuree.
Eet niet te kruidig. Een beetje zout kan geen kwaad, maar eet geen pittige dingen.
10. **Hou het bij voeding met weinig vezels.** Door voeding met veel vezels gaan je darmen gas produceren en kan de diarree verergeren. Sla groenten en fruit (behalve bananen) over tot je je weer beter voelt. Ook volkorengranen bevatten veel vezels.
Weet wel dat vezels op de lange termijn de stoelgang bevorderen. Als je vaak last hebt van diarree, overweeg dan juist meer vezels te gaan eten om je spijsvertering te reguleren.
11. **Mijd vet en gefrituurd eten.** Voeding met veel vet verergert diarree en buikpijn. Tot je weer 100% beter bent zou je rood vlees, boter, margarine, zuivel, gefrituurd eten en bewerkte, verpakte voedingsmiddelen moeten laten staan.
Beperk de hoeveelheid vet tot minder dan 15 gram per dag.
12. **Zeg nee tegen zuivel.** Een mogelijke oorzaak van diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel is lactose-intolerantie. Als je merkt dat je vaak diarree krijgt na het drinken van melk of het eten van andere zuivelproducten, zou het kunnen dat je lactose-intolerantie hebt. Laat zuivel sowieso staan als je diarree hebt.
13. **Neem geen cafeïne.** Cafeïne kan nog meer buikpijn en winderigheid veroorzaken, en je kunt er uitgedroogd van raken. Je kunt wel koffie, thee of frisdrank drinken, zolang het maar cafeïnevrij is.
Dit geldt voor drankjes met cafeïne zoals koffie, thee en cola, maar ook voor voedingsmiddelen waar veel cafeïne in zit, zoals chocolade.
14. **Drink geen alcohol.** Alcohol verergert de symptomen. Het kan ook de werking van medicijnen beïnvloeden als je die neemt om de symptomen te bestrijden. Alcohol zorgt er ook voor dat je vaker moet plassen, waardoor je eerder uitdroogt. Drink geen alcohol als je diarree hebt.
15. **Mijd fructose en kunstmatige zoetstoffen.** Bepaalde chemische stofjes die in zoetstoffen zitten kunnen diarree veroorzaken of erger maken. Probeer kunstmatige smaak- en kleurstoffen altijd te vermijden, maar zeker als je spijsverteringsstelsel van slag is. Er zijn allerlei soorten kunstmatige zoetstoffen, zoals:

Aspartaam
Sacharine
Sucralose
Sorbitol, Xylitol en Maltitol
16. **Probeer probiotica.** Probiotica zijn een soort levende bacteriën die je spijsverteringsstelsel helpen. Ze zitten in yoghurt met levende culturen, en je kunt ze kopen als capsules bij de drogist of reformzaak. Probiotica kunnen goed helpen bij diarree, vooral als die door antibiotica of bepaalde virussen wordt veroorzaakt, omdat ze de balans van 'goede' bacteriën in de darmen kunnen herstellen.
Het eten van yoghurt met levende culturen is een uitzondering op de regel om geen zuivel te eten wanneer je diarree hebt.
17. **Ziek een virus uit.** De meeste gevallen van diarree worden veroorzaakt door een virus, zoals de griep. Virale diarree moet vanzelf binnen enkele dagen overgaan. Ziek uit, blijf gehydrateerd, rust goed en gebruik eventueel een diarreeremmer om de symptomen te verlichten.
18. **Neem voorgeschreven medicijnen bij een bacteriële infectie.** Als diarree wordt veroorzaakt door besmet water of voedsel, komt dat meestal door een bacterie, en soms door een parasiet. In dit geval moet de huisarts antibiotica of andere medicatie voorschrijven om de infectie te behandelen. Als de diarree niet na 2-3 dagen minder wordt, moet je terug naar de huisarts om te laten onderzoeken of je een infectie hebt.
Let op dat je alleen antibiotica krijgt als het zeker is dat de diarree wordt veroorzaakt door een bacterie. Antibiotica werken niet tegen een virus of andere oorzaak, en ze kunnen vervelende bijwerkingen veroorzaken en de diarree zelfs verergeren.
19. **Overweeg in samenspraak met je huisarts om andere medicijnen te gaan gebruiken.** Antibiotica zijn vaak de oorzaak van diarree, omdat ze de balans van bacteriën in je darmen verstoren. Medicijnen tegen kanker en maagzuurremmers met magnesium kunnen diarree ook erger maken. Als je vaak last hebt van diarree en je weet niet hoe het komt, vraag dan aan je huisarts of het aan je medicijnen kan liggen - misschien kan de dosering verlaagd worden of kun je op een ander middel overstappen.
Verander de dosering van je medicijnen nooit zonder overleg met je huisarts. Dat kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid.
20. **Behandel chronische ziektes.** Bepaalde aandoeningen aan de spijsvertering kunnen chronische of terugkerende diarree veroorzaken, zoals ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, coeliakie, prikkelbare darm syndroom en problemen met de galblaas. Probeer samen met je huisarts de onderliggende oorzaak te behandelen. Je huisarts kan je doorverwijzen naar een internist.
21. **Verminder stress en angsten.** Bij sommige mensen raken de maag en darmen van streek als ze gestrest zijn. Beoefen op regelmatige basis ontspanningstechnieken om de stress te verminderen en om het ongemak tijdens diarree te verlichten. Probeer te mediteren of doe ademhalingsoefeningen. Beoefen regelmatig aandachtigheid, ga wandelen in de natuur, of luister naar muziek - waar jij ook maar ontspannen van raakt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Snel-van-diarree-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Poorten van je computer openen?,"In dit artikel lees je hoe je poorten kunt openen in de firewall van je router of in Windows. Het grootste deel van de poorten in een firewall zijn standaard gesloten, om te voorkomen dat er ongewenste elementen kunnen binnendringen. Een poort openen is een goede manier om verbindingsproblemen op te lossen (zowel tussen een bepaald apparaat en een router, als tussen een bepaald programma en een apparaat), maar je stelt er tegelijkertijd wel je netwerk en je computer mee bloot aan aanvallen.
1. **Zoek het IP-adres van je router op.** Je hebt het IP-adres van je router nodig om toegang te kunnen krijgen tot de instellingenpagina van je router.


 - Open , klik op  (oftewel op het tandwieltje), klik vervolgens op , klik daarna op  en bekijk het adres naast ""Standaard toegangspoort"".

 - Open het , klik op , klik vervolgens op  en klik daarna op . Klik tenslotte op de tab  en kijk welk nummer er rechts van ""Router"" staat.
2. **Ga naar de instellingenpagina van je router.** Open de browser van je voorkeur en typ in de adresbalk van de browser het IP-adres van je router in.
3. **Voer je gebruikersnaam en je wachtwoord in.** Voer als je de beveiligingsinstellingen voor je router al hebt ingesteld de gebruikersnaam en het wachtwoord die je toen gekozen hebt in. Zoek als dat niet zo is in de handleiding of op de website van je router de originele gebruikersnaam en/of het originele wachtwoord op.
Als je je inloggegevens vergeten bent, kan het zijn dat je je router moet resetten.
4. **Ga op zoek naar het onderdeel Poortdoorschakeling.** De website van iedere router is weer een beetje anders, maar ga op zoek naar de volgende opties (of variaties op deze opties):







Je zou ook kunnen kijken of je een onderdeel ziet met de naam .
5. **Open de poort van je voorkeur.** Hoe dit precies moet hangt af van het type router dat je hebt, maar je hebt wel voor alle soorten routers dezelfde gegevens nodig, namelijk:


 of  – Voer hier de naam van het programma in.

 of  – Dit kan TCP of UDP zijn, of allebei. Als je niet zeker weet welk type je moet kiezen, klik dan op  of op .

 of  – Typ hier het poortnummer in. Als je een reeks poorten aan het openen bent, typ dan in plaats daarvan het laagste nummer in de reeks in.

 of  – Typ hier opnieuw het poortnummer in. Als je een reeks poorten opent, typ dan in plaats daarvan het hoogste nummer van de reeks in.
6. **Voer het privé-IP-adres van je computer in.** Dit doe je in het veld ""Privé-IP"" of ""Apparaat-IP"". Je kunt je privé-IP-adres vinden op je pc of op je Mac.
7. **Sla de instellingen op.** Klik op de knop  of . Zodra dat gevraagd wordt zul je ook de router opnieuw op moeten starten om ervoor te zorgen dat de wijzigingen worden toegepast.
Het kan zijn dat je ook het hokje ""Geactiveerd"" of ""Aan"" naast de doorgestuurde poortenreeks moet aanvinken.
8. **Open Start .** Klik op het Windowslogo in links onderaan in de hoek van het scherm.
9. **Typ in het Startveld windowsfirewall met geavanceerde beveiliging  in.** Je computer gaat dan op zoek naar het firewall-instellingenprogramma.
10. **Klik op Windowsfirewall met geavanceerde beveiliging.** Als het goed is, staat het bovenaan in het Startvenster.
11. **Voer wanneer dat gevraagd wordt je wachtwoord in.** Als je geen beheerder bent op deze computer, moet je voordat je verder kunt gaan eerst het wachtwoord van de beheerder invoeren.
12. **Klik op Toegangsregels.** Deze knop staat links bovenaan op het venster.
13. **Klik op Nieuwe regel.** Je zult deze optie aan de rechterkant van het venster zien.
14. **Vink de optie ""Poort"" aan en klik op Volgende.** Zo kun je handmatig de poorten kiezen die je wilt openen.
15. **Kies TCP of UDP.** Vink het hokje  of het hokje  aan. In tegenstelling tot bij de meeste routers, zul je hier moeten kiezen tussen TCP of UDP om de regel te creëren.
Kijk de ondersteunende documenten van het programma erop na om zeker te weten dat je het goede protocol gebruikt.
16. **Voer de reeks poorten in.** Zorg dat de optie ""Specifieke lokale poorten"" geselecteerd is en typ vervolgens in het veld de poorten in die je wilt openen. Je kunt meerdere individuele poorten openen door ze met een komma van elkaar te scheiden, en je kunt een serie poorten aangeven met een streepje tussen de twee uitersten van de reeks.
Je zou bijvoorbeeld 8830 in moeten typen om poort 8830 te openen, 8830, 8824 om zowel poort 8830 als poort 8824 te openen, of 8830-8835 om de poorten 8830 tot en met 8835 te openen.
17. **Klik op Volgende.** Deze knop staat onderaan op het venster.
18. **Kijk of ""Verbinding toestaan"" is aangevinkt en klik vervolgens op Volgende.** Als deze optie niet is aangevinkt, klik dan voordat je verdergaat op het aanvinkhokje.
19. **Zorg ervoor dat de drie hokjes op de pagina ""Profiel"" allemaal zijn aangevinkt.** Het gaat hierbij om de hokjes ""Domein"", ""Privé"" en ""Openbaar"".
20. **Klik op Volgende.** Je vindt deze optie onderaan op het scherm.
21. **Voer de naam van je regel in en klik vervolgens op Beëindigen.** Zo sla je je instellingen op en open je je poort(en).
22. **Open het Apple-menu .** Klik het Apple-symbooltje linksboven in de hoek van het scherm.
Houd er rekening mee dat de firewall op een Mac standaard niet geactiveerd is. Als je de firewall op je Mac niet geactiveerd hebt, dan hoef je dit niet te doen.
23. **Klik op Systeemvoorkeuren.** Je vindt deze optie in het uitklapmenu van Apple.
24. **Klik op Beveiliging en privacy.** Klik hiervoor op het huisje bijna helemaal bovenaan op het Systeemvoorkeurenvenster.
25. **Klik op de tab Firewall.** Je vindt hem bovenaan op het venster Beveiliging en privacy.
26. **Haal het slot van het Firewall-menu.** Klik op het slotje, voer het beheerderswachtwoord van je Mac in en klik op .
27. **Klik op Firewall-opties.** Deze knop staat op de rechterkant van de Firewallpagina.
28. **Klik op +.** Je ziet deze optie onder het venstertje dat midden op de pagina verschijnt.
29. **Selecteer een programma waarvan je wilt dat de firewall het doorlaat.** Selecteer een programma door er simpelweg op te klikken.
30. **Klik op Toevoegen.** Je vindt deze knop bijna helemaal onderaan op het venster. Zo voeg je het programma toe aan de lijst met uitzonderingen in de firewall.
31. **Kijk of je naast de naam van het programma de tekst ""Inkomende verbindingen toestaan"" ziet staan.** Als je dit rechts van de naam van het programma niet ziet staan, houd dan de toets Control (Ctrl) ingedrukt en klik op de naam van het programma. Klik vervolgens op  om het te controleren.
32. **Klik op OK.** Zo sla je de instellingen op en zorg je ervoor dat het programma niet geblokkeerd wordt door de firewall.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Poorten-van-je-computer-openen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Iemand opzoeken met een afbeelding?,"Je hebt een afbeelding van iets of iemand, maar je weet niet wie het is of wat de foto precies betekent? Je kunt verschillende afbeeldingszoekmachines gebruiken om andere exemplaren van de afbeelding te vinden, de herkomst te achterhalen en meer informatie te vinden. Google Afbeeldingen en TinEye zijn de populairste opties, en je kunt het zelfs doen met een mobiel apparaat.
1. **Vind de afbeelding waarmee je wilt zoeken.** Je kunt Google gebruiken om te zoeken met een afbeelding in plaats van met tekst. Google zal dan proberen om andere exemplaren van deze afbeelding op het internet te vinden, en ook om visueel vergelijkbare afbeeldingen te vinden. Dit kan je helpen met bepalen waar de afbeelding vandaan komt, en mogelijk ook om meer afbeeldingen van dezelfde persoon te vinden. Je kunt zoeken met afbeeldingen die op je computer staan, of met afbeeldingen op van internet via de URL van de afbeelding.

Om de URL van een afbeelding te vinden, klik je op de afbeelding met je rechtermuisknop en selecteer je 'Afbeeldingslocatie/Afbeeldings-URL kopiëren'.
Om een afbeelding op te slaan op je computer, klik je erop met je rechtermuisknop en selecteer je 'Afbeelding opslaan (als...)'.
Als je een smartphone gebruikt, scroll dan omlaag naar methode 3.
2. **Ga naar de website van Google Afbeeldingen.** Typ images.google.nl in je browser. Je ziet nu het bekende Google zoekveld.
3. **Klik op de cameraknop aan de rechterkant van het zoekveld.** Hiermee kun je op afbeelding zoeken.
4. **Plaats de afbeelding waarmee je wilt zoeken.** Er zijn twee manieren om op afbeelding te zoeken:

Selecteer 'Afbeeldings-URL plakken' en plak het gekopieerde adres in het zoekveld.
Selecteer 'Een afbeelding uploaden' en blader naar de afbeelding die op je computer staat.
5. **Klik op 'Zoeken op afbeelding'.** Je krijgt nu een lijst met zoekresultaten. Als Google de afbeelding heeft gevonden in andere formaten, staan die bovenaan. Daaronder staan webpagina’s waar je de afbeelding ook kunt vinden, en onderaan de eerste pagina staan visueel vergelijkbare afbeeldingen.
6. **Installeer de Chrome browser op je apparaat.** Je kunt op je mobiele apparaat geen gebruik maken van de website van Google Afbeeldingen om op afbeeldingen te zoeken, maar je kunt wel de Chrome browser gebruiken. Je kunt Chrome gratis downloaden via de app store van je apparaat. Deze methode werkt zowel voor iOS als voor Android.
Je kunt ook TinEye (zie hierboven) gebruiken door de URL van de afbeelding te kopiëren en te plakken. Tik op de afbeelding en houd hem vast. Selecteer de optie 'Afbeeldings-URL kopiëren' om de URL te kopiëren naar het klembord van je apparaat. Je kunt deze vervolgens plakken in het zoekveld van TinEye.
7. **Vind de afbeelding waarmee je wilt zoeken.** Je kunt geen afbeeldingen uploaden, maar je kunt wel zoeken met afbeeldingen die je online tegenkomt. Navigeer met Chrome naar de afbeelding waarmee je wilt zoeken.
Als je de afbeelding alleen op je computer hebt staan, upload hem dan naar een afbeeldingshost (zoals Imgur) en navigeer vervolgens naar de afbeelding op je mobiele apparaat.
8. **Tik op de afbeelding en houd hem vast.** Je krijgt nu een menu.
9. **Selecteer 'Zoeken op Google naar deze afbeelding'.** Je voert nu een Google-zoekopdracht uit met de afbeelding die je hebt geselecteerd.
10. **Blader door de resultaten.** Google geeft je zijn beste gok voor de afbeeldingsnaam en links naar pagina’s met dezelfde afbeelding. Onderaan de eerste pagina met resultaten vind je visueel vergelijkbare afbeeldingen.
11. **Vind de afbeelding waarmee je wilt zoeken.** TinEye is een zoekmachine speciaal voor het zoeken naar afbeeldingen. Je kunt zoeken met de URL van een afbeelding of door een afbeelding te uploaden. Hoewel TinEye niet zoekt op vergelijkbare afbeeldingen, kun je het wel gebruiken om snel de herkomst van een afbeelding te vinden.

Om de URL van een afbeelding te vinden, klik je op de afbeelding met je rechtermuisknop en selecteer je 'Afbeeldingslocatie/Afbeeldings-URL kopiëren'.
Om een afbeelding op te slaan op je computer, klik je erop met je rechtermuisknop en selecteer je 'Afbeelding opslaan (als...)'.
12. **Ga naar de website van TinEye.** Ga naar tineye.com in je browser.
13. **Upload je afbeelding of plak je gekopieerde URL.** Klik op de upload-knop om door je computer te bladeren naar een afbeelding, of plak de gekopieerde URL in het zoekveld.
14. **Blader door de zoekresultaten.** TinEye geeft alleen resultaten voor dezelfde afbeelding, dus blader door de resultaten om de herkomst van de afbeelding te vinden.
15. **Bezoek pagina’s met dezelfde afbeelding om mogelijk meer informatie te vinden.** De pagina met de afbeelding kan je mogelijk meer informatie geven over de identiteit van de persoon op de afbeelding. Bekijk eens een paar resultaten om meer te weten te komen over deze persoon. Let vooral op afbeeldingsbijschriften en de tekst rond de afbeelding.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-opzoeken-met-een-afbeelding"", ""language"": ""nl""}"
Wat Hennep kweken?,"Hennep is een sterke plant die wordt gebruikt voor textiel, papier, dierenvoer en nog veel meer. Hoewel hennep doorgaans voor industriële doeleinden wordt gekweekt, kun je de plant ook zelf kweken. Nadat je de zaadjes in de lente hebt geplant en de plant in de zomer hebt verzorgt, kun je de vezels en zaden oogsten voor gebruik. Voordat je een veld aanplant, moet je echter wel de lokale controleren om erachter te komen of het legaal is om hennep te kweken in jouw omgeving!
1. **Plant hennepzaden in de late lente.** Wacht tot na de laatste vorst voordat je de zaden plant. Controleer de temperatuur in de aarde op een diepte van 2,5 cm, met een aardethermometer, om te zien of deze boven de 10 graden Celsius is. Als de temperatuur enkele dagen consistent is geweest, kun je je zaden planten.

Controleer de waarschijnlijke laatste vorstdagen op internet, voor Noord-Amerika bijvoorbeeld op: https://www.almanac.com/gardening/frostdates.
Hennep groeit het beste wanneer de temperatuur buiten tussen de 15 en 26 graden ligt.
2. **Kweek hennep op een veld met goed beluchtte aarde die een pH-waarden van 6-7.5 heeft.** Controleer de pH van de aarde met een sonde of een papieren teststrip, om te bepalen of de aarde de juiste groeiomstandigheden biedt. Breek de aarde los met een schoffel of helmstok om hem te beluchten. Hoewel hennep in de meeste grondsoorten groeit, kan slecht afwaterende aarde schade aan je planten veroorzaken.

Test de afwatering door een gat van 30x30x30 cm te graven en die met water te vullen. Noteer hoelang het duurt voordat het water volledig is afgelopen, als het langer dan één uur duurt, zoek dan een andere plek.

Het is makkelijker om een plek met goede aarde te zoeken dan om bestaande aarde aan te passen.
3. **Plaats de zaden  twee tot drie centimeter diep.** Gebruik een zaadboor op een grasmaaier of tractor om je zaden gelijkmatig te verdelen en ze met aarde te bedekken. Giet de zaden in de zaadbak en laat de machine het werk voor je doen. De machine zal de zaden ook op de juiste diepte begraven, zodat vogels en plagen er niet bij kunnen.

Houd de zaden dichter bij elkaar als je de hennep voor vezels kweekt, aangezien ze hierdoor meer omhoog groeien dan opzij.
Plant de zaden verder uit elkaar als je zaden wilt oogsten. Dit stimuleert de plant om zijwaarts uit te dijen en korter te blijven.
Maak de machine schoon nadat je hem hebt gebruikt.
Vraag lokale boerderijmachinewinkels of ze zaadboren te koop of te huur aanbieden.
4. **Bewater je hennep het hele groeiseizoen lang met 30-40 cm water.** Controleer de vochtigheid van de aarde door je vinger tot het eerste kootje in de aarde te steken. Als het droog aanvoelt en niet regent, bewater de hennep dan totdat de aarde vochtig is op een diepte van twee en een half tot vijf centimeter. Bewatering is het belangrijkste in de eerste zes weken van de groei, wanneer de plant nog jong is. Daarna is hennep bestand tegen droogte en kan het enkele dagen zonder water overleven.
Gebruik een irrigatiesysteem als je een groot hennepveld hebt.
5. **Verspreid stikstofrijke meststof tussen de gewassen.** Werk op een warme, droge dag, zodat de meststof niet aan de planten blijft plakken. Pas de meststof alleen direct nadat de zaden zijn ontkiemd toe. Plaats de meststof tussen de rijen hennep, in plaats van direct op de planten. Bewater je hennep direct na het toepassen van de meststof, zodat deze in de aarde wordt opgenomen.
6. **Spuit een pre-opkomende herbicide op je hennep.** Hoewel de meeste hennepgewassen zullen voorkomen dat er onkruid groeit, gebruik toch een spuitsysteem gevuld met pre-opkomende herbicide op je hennep wanneer de zaden zijn ontkiemd. Dit helpt om de planten te beschermen zolang ze nog groeien.
Per 2018 zijn er geen herbiciden of pesticiden die officieel geregistreerd zijn voor gebruik op hennep.
7. **Verzamel de staken met een sikkel zodra de zaden beginnen te ontwikkelen.** Knip de staken zo dicht mogelijk aan de grond af om de meeste vezels te krijgen. Als je een klein veld hebt, gebruik dan een handsikkel en snijd naar voren en achteren om de staken af te snijden. Voor grotere velden kun je overwegen om een sikkel-opzetstuk voor een tractor te kopen of huren.
Sikkels zijn gebogen bladen die in een tuin- of boerderijwinkel gekocht kunnen worden.
8. **Laat de staken vijf weken in het veld liggen.** Stapel de staken op elkaar zodat de buitenste laag iets kan rotten. In deze periode zullen microben en vocht ervoor zorgen dat de bindingen die de staken bij elkaar houden wordt gebroken. Dit proces kan tot vijf weken duren.

Het laten rotten van de staken staat bekend als `roten`.
Roten zal niet plaatsvinden bij een temperatuur onder 5 graden en boven de 40 graden.
9. **Droog de staken in een koel, droog gebied totdat ze een vochtigheidsniveau van 15% hebben.** Zet de staken rechtop en scheidt ze van elkaar zodat ze volledig kunnen drogen. Gebruik een vochtmeter om te bepalen hoeveel vocht er nog in de staken zit. Als de staken eenmaal minder dan 15% vocht bevatten, kunnen de vezels geoogst worden.
Vochtmeters kunnen op internet of bij een lokale tuinwinkel gekocht worden.
10. **Gebruik een decorticatiemachine om de vezels te scheiden.** Een decorticatiemachine is een apparaat met twee rollen die de buitenste stukken van de hennepstaak afbreken. Nadat je de machine het aangezet, leidt je één tot twee hennepstaken per keer door de rollen. De vezels komen er aan de andere kant van de machine uit, waar je ze kunt verzamelen.
Vraag de lokale boerderijmachinewinkel of ze een decorticatiemachine hebben die je kunt kopen of huren.
11. **Oogst hennepzaden na 16 weken met een sikkel.** Voel de zaaddoppen dichtbij de bloemen om te bepalen of ze hard aanvoelen. Op dit punt zullen de meeste bladeren van de staak af gevallen zijn. Houd de bovenkant van de staak vast en snijd met een sikkel net onder de laagste zaaddop.

Op veel plekken kan er doorgaans in het najaar geoogst worden.
Laat gevallen blad op de aarde liggen, als compost voor volgend jaar.
12. **Dors het zaad op een zeil.** Leg een zeil neer op een goed geventileerd gebied, zo dat het helemaal plat op de grond ligt. Houd de staak in je niet-dominante hand en sla er dan tegen met een honkbalknuppel of stok om de zaden boven het zeil los te breken. Als je alle gewassen hebt gedorst, verzamel je alle zaden in het middel van het zeil.
Als je een groot veld hebt, gebruik dan een industriële dorsmachine.
13. **Wan de zaden om residu te verwijderen.** Breng de zaden over in een emmer van 19 liter. Houdt de emmer 30 cm boven een tweede, lege emmer en giet de zaden daarin. Terwijl je dit doet zal residu van de staak worden weggeblazen. Giet de zaden zes tot tien keer over en weer om ze helemaal schoon te maken.

Als er geen briesje is, richt dan een ventilator op de emmers wanneer je de zaden gaat overgieten.
Gebruik een industriële wan als je een groot veld hebt.
14. **Bewaar de zaden in een gebied met een temperatuur van 0-4 graden Celsius.** Berg de zaden op in een grote houder met een deksel. Bewaar deze in een grote koelkast of koel gebied, zodat de zaden niet ontkiemen. Anders kunnen ze openbreken en besmet raken.
Je kunt de zaden in een jute zak bewaren als ze een vochtniveau van minder dan 12% hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Hennep-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een landkaart maken?,"Heb je ooit een landkaart willen maken om invulling te geven aan je fantasieboek, of wilde je een persoonlijk aandenken maken aan een plek die je hebt bezocht? Volg dan gewoon deze stappen en je wordt een ware cartograaf!
1. **Teken de omtrek van jouw wereld.** Schets met een potlood lichtjes de belangrijkste onderdelen van je kaart. Voor dit artikel geven we het voorbeeld van een grote kaart van een fantasiewereld.

Als je een kaart op mondiale schaal maakt, laat dan het verschil zien tussen land en zee.
Als je een kaart maakt op lokale schaal, teken dan de geografische of politieke grenzen.
Overweeg papier van hoge kwaliteit te gebruiken voor je kaart.
2. **Kleur het in.** Verfijn je potlood omtrekken, en trek het over met inkt.

Als het een kleurenkaart wordt, kleur dan de land en zee-gebieden in met gepaste basiskleuren.
Voeg een kompasroos toe om de richting van de kaart aan te duiden.
3. **Voeg kenmerken toe.** Hiermee wordt de kaart levendig, en krijgt de kaartlezer een betere indruk van de plek.

Op kaarten van grote schaal kunnen dit bergen, rivieren, de diepte van de oceaan en andere grote kenmerken zijn.
Op kaarten van kleinere schaal kunnen dit beekjes, hekken en herkenningspunten zijn.
4. **Noteer de schaal.** Dit is een indicatie van hoeveel eenheden op de kaart (centimeters) in een eenheid van de werkelijke plek zijn (kilometers). Zo kun je afstanden aflezen van de kaart.
Zoek een plekje op de kaart wat niet gebruikt wordt voor herkenningspunten. Dat kan op de kaart zelf zijn, of misschien op de rand er omheen, afhankelijk van hoe gedetailleerd je kaart is.
5. **Voeg lengte- en breedtegraadlijnen toe.** Zet ze op gelijke afstanden van elkaar, en gebruik een liniaal om het recht te houden.
6. **Voeg plaatsnamen toe.** Voeg ook locaties toe die de lezer kunnen helpen te zien waar ze naar kijken.

Doe er belangrijke geografische onderdelen bij zoals bergen, rivieren en herkenningspunten.
Als je kaart een visuele hulp is voor een verhaal of boek, zet er dan ook plekken op die belangrijk zijn in het verhaal.
Als je kaart een aandenken is, zet er dan plekken op die iets voor je betekenen.
7. **Maak een legenda.** Hierdoor begrijpen je lezers wat de kleuren, symbolen en lijnen betekenen.

Overweeg een gradatie voor landhoogte en waterdiepte aan te geven.
Als je icoontjes gebruikt voor bepaalde kenmerken, gebruik ze dan consequent.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-landkaart-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Mee eters voorkomen?,"Mee-eters zijn onzuiverheden die overal op de huid kunnen ontstaan. Ze komen echter vaak voor op het gezicht. Deze soms pijnlijke en lelijke onzuiverheden kunnen veel oorzaken hebben, zoals een teveel aan huidvet, dode huidcellen, verstopte poriën en bacteriën. Ook al kun je mee-eters gemakkelijk behandelen, de beste manier om ingewikkelde behandelingen te vermijden is om mee-eters direct te voorkomen.
1. **Reinig je huid regelmatig.** Het is belangrijk om je huid regelmatig te wassen om het overtollige vuil en huidvet te verwijderen. Zo kun je voorkomen dat er mee-eters ontstaan of dat je poriën verstopt raken.

Gebruik een milde reiniger met een neutrale pH-waarde. Je kunt tevens op zoek gaan naar reinigers die salicylzuur bevatten. Dit ingrediënt kan erg goed helpen bij het schoonhouden van de poriën en het voorkomen van puistjes.

De meeste supermarkten, apotheken en drogisterijen verkopen huidreinigers die je huid niet zullen irriteren.
Als je huid erg vettig is, overweeg dan om een reiniger zonder olie te gebruiken. Als je huid erg droog is, probeer dan een reiniger op basis van glycerine of crème.

Gebruik geen stukken zeep, want de ingrediënten hierin kunnen je poriën verstoppen.

Gebruik lauw water om je huid te wassen. Water dat te heet is kan al het huidvet van je huid verwijderen en je huid irriteren.
2. **Was je huid niet te vaak.** Net zoals het belangrijk is om je huid te wassen, is het ook belangrijk om je huid niet te vaak te wassen. Als je je huid te vaak of te krachtig wast, kun je je huid irriteren, ontdoen van alle huidvet en bovendien meer mee-eters veroorzaken.
Was alle plekken die vatbaar zijn voor acne twee keer per dag. Dit is voldoende om de huid schoon te houden en mee-eters te voorkomen.
3. **Verwijder je make-up voordat je gaat slapen.** Je poriën kunnen verstopt raken als je gaat slapen met make-up of cosmetica op je huid. Verwijder alle make-up of cosmetica met een milde reiniger of make-upremover voordat je naar bed gaat.

Voordat je gaat slapen kun je een specifieke make-upremover of je milde reiniger gebruiken. Als je waterbestendige make-up gebruikt is het vooral belangrijk om een make-upremover te gebruiken. De meeste reinigers verwijderen make-up op effectieve wijze.

Je kunt maandelijks je make-upapplicators of make-upsponsjes schoonmaken met een beetje zeepsop om de bacteriën die je poriën kunnen verstoppen te verwijderen.
4. **Douche na inspannende activiteiten.** Als je iemand bent die erg actief bezig is, neem na inspannende activiteiten dan een douche. Door te zweten kunnen er zich een hoop bacteriën en huidvet op je huid ophopen, waardoor er mee-eters kunnen ontstaan.
Was de plekken die vatbaar zijn voor mee-eters niet met agressieve stukken zeep. Het volstaat om een milde, pH-neutrale huidreiniger te gebruiken.
5. **Breng dagelijks een vochtinbrengend middel aan.** Gebruik na het wassen van je gezicht een vochtinbrengend middel dat past bij je huidtype. Met een goed gehydrateerde huid kun je mee-eters helpen voorkomen.

Zelfs al heb je een vette huid, dan kan je huid nog steeds een vochtinbrengend middel nodig hebben. Kies een product dat niet-comedogeen is en geen olie bevat.

Vraag een dermatoloog of schoonheidsspecialiste om advies om te helpen bepalen welk huidtype je hebt. Bij de meeste apotheken en bij veel winkels zoals warenhuizen en drogisterijen kun je producten kopen die speciaal samengesteld zijn voor jouw huidtype.
6. **Scrub je huid regelmatig.** Dode huid kan je poriën verstoppen en mee-eters veroorzaken. Door je huid regelmatig zachtjes te scrubben kun je dode huid en bacteriën verwijderen en mee-eters mogelijk helpen voorkomen.

Weet dat een scrubmiddel alleen het bovenste huidlaagje zal verwijderen en niet diep genoeg in de huid zal doordringen om een mee-eter weg te kunnen scrubben.

Kies een mild scrubmiddel met synthetische of natuurlijke korrels die gelijkmatig van vorm zijn. Agressieve scrubmiddelen kunnen huidirritatie veroorzaken en ervoor zorgen dat er meer mee-eters ontstaan. Met een zacht washandje kun je je huid ook voorzichtig scrubben.
7. **Neem overtollig huidvet op.** Als je een vette huid hebt, gebruik dan een topisch middel om het overtollige huidvet op te nemen. Hiermee kun je niet alleen huidvet helpen verwijderen, maar ook bacteriën en dode huidcellen weghalen die mee-eters veroorzaken.

Je kunt een vrij verkrijgbaar middel met salicylzuur of benzoylperoxide gebruiken of je arts je een middel voor laten schrijven dat geschikt is voor ernstigere gevallen.

Een wekelijks kleimasker kan het overtollige huidvet absorberen en je huid zuiveren.

Je kunt speciale papiertjes gebruiken om het overtollige huidvet op je gezicht op te nemen.

Zorg ervoor dat je de aanwijzingen op de verpakking of van je arts opvolgt zodat je zeker weet dat je het middel niet te vaak gebruikt en je huid niet verder geïrriteerd raakt.
De meeste van deze producten voor het verwijderen van huidvet kun je kopen bij apotheken, drogisterijen en sommige supermarkten. Webshops gespecialiseerd in cosmetica verkopen deze producten ook.
8. **Gebruik niet-comedogene en hypoallergene producten.** Kies voor niet-comedogene producten als je cosmetica of andere soorten huidverzorgingsproducten gebruikt, zoals vochtinbrengende middelen of zonnebrandcrème. Deze middelen zullen je poriën niet verstoppen en kunnen verdere huidirritatie helpen voorkomen.

Producten die als niet-comedogeen aangemerkt zijn, zijn getest voor gebruik op een huid die vatbaar is voor acne. Ze zullen bestaande acne niet verergeren en er ook niet voor zorgen dat er nieuwe mee-eters ontstaan.

Hypoallergene producten zijn getest voor gebruik op de gevoelige huid en zullen je huid niet irriteren.
Er zijn een hoop verschillende niet-comedogene en hypoallergene producten te koop, waaronder make-up, zonnebrandcrèmes, vochtinbrengende middelen en toners. Je kunt ze kopen bij de meeste apotheken, drogisterijen, grote warenhuizen, webshops en sommige supermarkten.
9. **Kom niet met je vingers aan je mee-eters.** Je bent misschien geneigd om je mee-eters aan te raken of eraan te peuteren, maar weersta de verleiding om ze op deze manier te verwijderen. Door je huid aan te raken of eraan te peuteren kun je huidvet en bacteriën verspreiden. Bovendien kunnen er daardoor meer mee-eters ontstaan.
Door je huid aan te raken of eraan te peuteren kan je huid nog verder geïrriteerd raken.
10. **Verwijder hardnekkige of grote mee-eters.** Soms kun je een grote of een hardnekkige mee-eter hebben die maar niet wil verdwijnen. Je kunt deze mee-eters veilig verwijderen met een comedonenlepel. Gebruik dit hulpmiddel echter alleen in noodgevallen. 

Een comedonenlepel kun je kopen bij de meeste apotheken en andere winkels die huidverzorgingsproducten verkopen.
Zorg ervoor dat je je huid reinigt voordat je het hulpmiddel gebruikt om zo de kans op het verspreiden van bacteriën te verkleinen.

Warm je huid een minuut of twee op met een warm kompres voordat je de comedonenlepel gaat gebruiken.

Probeer een mee-eter niet met geweld uit je huid te trekken. Als de mee-eter er na de eerste poging niet uit wil komen, laat hem dan enkele dagen met rust zodat je huid zo min mogelijk geïrriteerd raakt en kan genezen.

Volg de instructies op om de comedonenlepel zo effectief mogelijk te kunnen gebruiken.
Als je niet zeker weet hoe je een comedonenlepel moet gebruiken of als je een hoop mee-eters hebt, praat dan met je dermatoloog. Hij of zij kan tijdens de afspraak een comedonenlepel gebruiken om je mee-eters effectiever te verwijderen.
11. **Draag wijdvallende kleding.** Strakke kleding kan warmte en vocht vasthouden, waardoor je huid geïrriteerd kan raken en er mee-eters kunnen ontstaan. Het dragen van wijdvallende kleding kan je huid droog helpen houden en het ontstaan van onzuiverheden helpen voorkomen.

Kledingstukken die zweet en vocht van je huid afvoeren kunnen je huid droog helpen houden en onzuiverheden voorkomen.
Natuurlijke stoffen als katoen kunnen een goede optie zijn als je een gevoelige huid hebt. Vermijd stoffen als wol die over je huid kunnen krassen. Op deze manier kun je huidirritatie vermijden.
Was kledingstukken die met je huid in aanraking komen regelmatig. Dit geldt ook voor kussenslopen. Gebruik een mild wasmiddel dat je poriën niet verstopt en je huid niet irriteert.
12. **Pas je voedingspatroon aan.** Er is enig bewijs waaruit blijkt dat een uitgebalanceerd voedingspatroon invloed heeft op de gezondheid van je huid. Door ongezond eten en junkfood te vermijden kun je mee-eters en andere soorten acne voorkomen.

Een voedingspatroon met veel vet en suiker kan ervoor zorgen dat je huidcellen zich minder snel vernieuwen, waardoor er meer poriën verstopt raken die mee-eters kunnen veroorzaken. Probeer niet te veel gebakken voedsel en snoep te eten.
Voedingsmiddelen die veel vitamine A en bètacaroteen bevatten, waaronder fruit en groenten als frambozen en wortels, kunnen ervoor zorgen dat je huidcellen zich sneller vernieuwen en je huid gezonder wordt.

Voedingsmiddelen die veel essentiële vetzuren bevatten, zoals walnoten of olijfolie, kunnen ervoor zorgen dat je huidcellen gehydrateerd blijven.

Ongezonde voedingsmiddelen nemen ook de plaats in van voedingsmiddelen die je zou kunnen eten en die de nodige vitaminen en antioxidanten bevatten om een gezonde huid te bevorderen.
Het drinken van genoeg water maakt ook deel uit van een uitgebalanceerd voedingspatroon. Probeer om per dag ongeveer twee liter water te drinken om je lichaam gezond te houden. Dit kan ook helpen om je huid gezond te houden.
13. **Praat met je arts of dermatoloog als je erg veel mee-eters hebt of als ze hardnekkig zijn.** Hij of zij kan je advies geven over de beste huidverzorgingsproducten en speciale crèmes voorschrijven als je die nodig hebt. Dit zijn bijvoorbeeld crèmes met retinoïden, die uitstekend werken om je poriën schoon te houden en acne te voorkomen.
Je arts kan je daarnaast ook vertellen over behandelingen als microdermabrasie of chemische peelings om verstopte poriën schoon te maken en ervoor te zorgen dat ze ook schoon blijven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mee-eters-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Overbodige bestanden verwijderen in Windows 10?,"Overbodige bestanden zijn meestal bestanden die je computer aanmaakt bij het installeren van apps, het uitvoeren van updates en verschillende andere taken. Overbodige bestanden kunnen ook bestanden zijn die je al verwijderd hebt, maar die nog in je prullenbak staan. Omdat overbodige bestanden niet automatisch verwijderd worden kunnen ze kostbare ruimte op je harde schijf innemen en je computer langzamer maken. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je overbodige bestanden kunt verwijderen in Windows 10, waaronder bestanden in je prullenbak, je map met downloads en achtergebleven installatiebestanden.
1. **Open de Instellingen.** Je kunt op het Starticoon klikken en vervolgens op het icoon van een tandwiel klikken om de Instellingen te openen, of je kunt op  drukken.
2. **Klik op Systeem.** Dit staat naast het icoon van een laptop.
3. **Klik op Opslag.** Dit staat onderaan het menu aan de linkerkant.
4. **Klik op Tijdelijke bestanden.** Het getal hier geeft aan hoeveel ruimte de tijdelijke en overbodige bestanden innemen. De volgende pagina laat je alle bestanden zien die tot de tijdelijke bestanden gerekend worden, waaronder bestanden in de map Downloads, bestanden in de prullenbak en miniatuurafbeeldingen.
Je zou nu automatisch de inhoud van je C-schijf te zien moeten krijgen, die ook aangeduid kan worden met 'Windows' of 'Lokale schijf'. Als je het kopje 'Tijdelijke bestanden' niet ziet, klik dan op .
5. **Vink de vakjes aan naast de bestanden die je wilt verwijderen.** Je kunt bijvoorbeeld op het vakje voor 'Prullenbak' klikken om definitief alle bestanden te verwijderen die je al verwijderd had, of op  klikken om alle bestanden in de map 'Downloads' te verwijderen.
Zorg dat je voordat je je map met downloads leegmaakt alle belangrijke bestanden in de map verplaatst, zoals het pdf-bestand dat je gedownload hebt en bij de mail zat die je baas je gestuurd heeft. Om het bestand te verplaatsen naar een andere locatie ga je ernaartoe in de Verkenner, klik je erop om het te selecteren en klik je vervolgens op  bovenaan het venster van de Verkenner. Klik in het dropdownmenu op een map om het bestand naar te verplaatsen.
6. **Klik op Bestanden verwijderen.** Je zult een balk zien die de voortgang van het verwijderingsproces aangeeft.
Je kunt ook dit artikel lezen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Overbodige-bestanden-verwijderen-in-Windows-10"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bladwijzers in Chrome organiseren?,"Bladwijzers kun je gebruiken om webpagina's op te slaan. Ze zijn heel handig, als je tenminste weet waar je ze kunt vinden. Maar vele internetgebruikers weten dat als je vaak bladwijzers aanmaakt en ze vervolgens vergeet, je na een tijdje door de bomen het bos niet meer ziet. Google Chrome heeft een manier om het ordenen van je bladwijzers makkelijker te maken, maar het zal nog steeds even duren om alles door te spitten.
1. **Gebruik Bladwijzerbeheer om al je bladwijzers bij elkaar te zien.** Dit is de makkelijkste manier om je bladwijzers en mappen te ordenen zonder de hele tijd te moeten wisselen tussen menu's en taakbalken. Met Bladwijzerbeheer kun je je bladwijzers ordenen, mappen aanmaken en organiseren, bladwijzers bewerken, en al je links doorzoeken.
Zorg ervoor dat je de laatste versie van Bladwijzerbeheer hebt door te gaan naar 'Over Google Chrome' (URL: chrome://chrome/). Als je nog niet de laatste versie hebt, zal Chrome zichzelf op deze pagina automatisch bijwerken.
2. **Klik op de drie verticale puntjes in de rechterbovenhoek van Chrome.** Hier pas je je instellingen aan in Chrome. Je krijgt nu een klein wit menu te zien, met bovenaan 'Nieuw tabblad'.
Dit icoon is de vervanging van het 'hamburger-icoon', de drie streepjes boven elkaar.
3. **Klik op 'Bladwijzers >'.** Je krijgt nu een nieuw menu te zien, met een aantal opties bovenaan en je bladwijzers eronder. Hier kun je je bladwijzers bekijken en wat simpel opruimwerk doen.

Klik op 'Bladwijzer instellen voor deze pagina' om de pagina die open staat als bladwijzer toe te voegen. Met de optie 'Bladwijzer toevoegen voor geopende pagina' maak je bladwijzers aan voor alle open tabbladen.
Klik op 'Bladwijzerbalk weergeven' om een handige balk met bladwijzers onder de zoekbalk in te schakelen.
Sleep je bladwijzers om ze te herschikken of in mappen te zetten.
Klik met de rechtermuisknop op een link om een bladwijzer te bewerken, de naam te wijzigen, te kopiëren of te plakken.
4. **Selecteer 'Bladwijzerbeheer' om volledige controle te krijgen over je bladwijzers.** Je opent nu een pagina waarin je gemakkelijk je bladwijzers kunt aanpassen. Je bladwijzers staan in een lijst op het midden van de pagina, en je mappen staan aan de linkerkant. Je kunt een bladwijzer openen door erop te dubbelklikken, en door te klikken op een map kun je de bladwijzers in die map zien.
5. **Merk op dat Chrome al je bladwijzers automatisch in twee of drie mappen verdeelt.** Bekijk de mappen aan de linkerkant van het venster. Je ziet daar waarschijnlijk een aantal ingebedde mappen. Dit zijn mappen die weer in andere mappen zitten. Al deze mappen zijn geordend in drie basismappen. Al je bladwijzers moeten in een van deze grotere mappen staan:


 Deze is gereserveerd voor je meest gebruikte bladwijzers. Alle bladwijzers in deze map komen ook in de balk bovenaan Chrome te staan.

 Dit is de verzameling bladwijzers die niet in je bladwijzerbalk staan.

 Hier staan al je bladwijzers van je mobiele Chrome-app, als je je Google-account hebt verbonden met je telefoon en computer.
6. **Sleep een bladwijzer of map om deze te verplaatsen.** Op deze pagina is het ordenen van je bladwijzer heel simpel: klik op een link, houd je muisknop ingedrukt, en sleep de bladwijzer naar de gewenste map. Laat de muisknop los om de bladwijzer neer te zetten.
7. **Klik met je rechtermuisknop op het middelste gedeelde van de pagina om mappen of bladwijzers toe te voegen.** Door met je rechtermuisknop te klikken op een leeg vlak in het middelste gedeelte van de pagina, open je een klein menu waarmee je nieuwe mappen en links toe kunt voegen. Je moet dan een naam en link aan de bladwijzer toevoegen, of kiezen waar je de map wilt neerzetten. Deze keuzes kun je altijd nog aanpassen, door bijvoorbeeld een map naar een andere plek te slepen.
In dit menu kun je ook eerdere aanpassingen ongedaan maken.
8. **Klik met de rechtermuisknop op een link of map om de naam te wijzigen.** Je kunt ook de link wijzigen, of de bladwijzer kopiëren en ergens anders plakken. Klik met de rechtermuisknop op de bladwijzer en selecteer 'Bewerken' om de URL of de naam te wijzigen.
9. **Gebruik de zoekbalk om je bladwijzers – en hun inhoud – te doorzoeken.** Dit is misschien wel de handigste nieuwe functie van Chrome's Bladwijzerbeheer: de zoekbalk neemt zowel de titels van je bladwijzers als de woorden op de websites mee als je ergens naar zoekt. Als je bijvoorbeeld een aantal lijsten van 'beste films van het jaar' als bladwijzers hebt, en je wilt zien of American Hustle op een van die lijsten staat, kun je gewoon zoeken naar die film zonder dat je alle bladwijzers hoeft te openen.
Dit is een goed hulpmiddel om je bladwijzers te ordenen, omdat je bijvoorbeeld kunt zoeken op 'Films' en alle resultaten in hun eigen map kunt zetten.
10. **Klik op het sterretje naast de URL om een pagina in te stellen als bladwijzer.** De URL is het webadres van de pagina waar je bent (bijvoorbeeld https://www.wikihow.com). Je slaat zo de pagina op zodat je deze later snel terug kunt vinden, en je krijgt een klein venster met opties te zien. Je kunt ook drukken op Ctrl/Cmd + D tegelijkertijd om een bladwijzer aan te maken.

Klik op de prullenbak om de link te verwijderen.
Klik op de vetgedrukte tekst om de titel aan te passen.
Klik op het menu naast 'Map' om een lijst met je bladwijzermappen te zien.
11. **Gebruik de bladwijzerbalk voor websites die je vaak bezoekt.** De bladwijzerbalk is een verzameling van links die onder de zoekbalk staan, waardoor je ze snel kunt openen als je ze nodig hebt. Je kunt snel en makkelijk een link toevoegen aan de bladwijzerbalk door te klikken op het icoontje links van 'http' of 'https', en het te slepen naar de balk onder de URL. Als je helemaal geen bladwijzerbalk ziet:

Klik op de drie verticale puntjes in de rechterbovenhoek van Chrome.
Klik op 'Bladwijzers'.
Klik op 'Bladwijzerbalk weergeven'.
Je kunt ook drukken op Ctrl/Cmd + Shift + B om de bladwijzerbalk tevoorschijn te laten komen.
12. **Gebruik mappen om vergelijkbare bladwijzers bij elkaar te zetten.** Mappen zijn hét geheim voor geordende bladwijzers, omdat ze rommel in je bladwijzers uit de weg gaan en het makkelijker maken om de juiste bladwijzer te vinden.  Om een bladwijzermap aan te maken, klik je met de rechtermuisknop op de bladwijzerbalk en kies je 'Map toevoegen...'. Je krijgt nu een klein venster te zien waar je de map een naam en locatie kunt geven. Je kunt bijvoorbeeld mappen maken voor:

Reizen
Werk
Blogs om te volgen
Kinderen
Spellen
Geld
Speciale projecten
13. **Maak submappen om je bladwijzers nog beter te organiseren.** Dit is verstandig als je veel mappen hebt. Je hebt bijvoorbeeld een map genaamd 'Werk'. Om deze map nog effectiever te maken, kun je submappen toevoegen waarmee je je bladwijzers nog beter kunt ordenen, zoals 'Onderzoek', 'Projecten' en 'Financiën'. Om een submap te maken, klik je op 'Map toevoegen...' en kies je vervolgens de map waar je je nieuwe map in wilt zetten.
Om een bladwijzer aan een submap toe te voegen, kun je de submap vinden en selecteren in het venster 'Bladwijzer toevoegen'. Je kunt de bladwijzer ook gewoon slepen naar de juiste submap. Blijf dan met je muis op de eerste map hangen totdat deze opent, en zet dan de bladwijzer in de juiste submap.
14. **Download een extensie die je bladwijzers automatisch organiseert.** Apps voor Chrome heten 'extensies'. Dit zijn extra functies die je kunt toevoegen aan Chrome. Om een extensie te downloaden, ga je naar de Chrome Web Store en zoek je naar 'Bookmark Organizer' in de linkerbovenhoek.

Selecteer het vakje 'Extensies' onder je zoekopdracht.
Populaire extensies voor het organiseren van bladwijzers, het verwijderen van dode links en het maken van mappen zijn SuperSorter, Sprucemarks, en het Bladwijzerbeheer van Chrome zelf.
15. **Log in met je Google-account om al je bladwijzers te synchroniseren.** Als je de Chrome-app op je telefoon downloadt, zal je worden gevraagd om in te loggen met je Google- of Gmail-account. Als je dit doet, komen alle bladwijzers van je computer in je telefoon te staan, in de map 'Desktop bladwijzers'.

Door in te loggen bij Gmail worden je apparaten automatisch verbonden.
Als je daarna nog steeds moet inloggen bij Google, typ dan ""Inloggen bij Google"" in de zoekbalk en volg de instructies.
16. **Tik op de drie verticale puntjes in de rechterbovenhoek van je scherm.** Je opent hiermee de instellingen, en hier kun je je bladwijzers bekijken.
17. **Klik op de ster om een pagina toe te voegen als bladwijzer.** Bovenaan het menu zie je vier symbolen: een vierkant met een pijl, een ster, een ronde pijl, en de verticale puntjes. Klik op de ster om de huidige pagina op te slaan als bladwijzer.
18. **Klik op 'Bladwijzers' om je opgeslagen bladwijzers te zien.** Je krijgt nu een aantal mappen te zien voor je bladwijzers. Er zijn er minstens twee: Mobiele bladwijzers en Desktop bladwijzers. In 'Mobiele bladwijzers' staan alle links die je hebt opgeslagen op je telefoon, en in 'Desktop bladwijzers' staat alles wat je hebt opgeslagen op je computer. Klik op een map om je opgeslagen links te bekijken.
19. **Klik op het pen-icoontje om je bladwijzers in mappen te zetten.** Als je klikt op het pen-icoontje in de rechterbovenhoek zie je een 'x' verschijnen boven elke bladwijzer. Je kunt nu je bladwijzers verplaatsen met je vinger, en ze in mappen zetten.
20. **Houd je vinger op een bladwijzer om deze te bewerken of verwijderen.** Houd je vinger een of twee seconden op de bladwijzer. Je krijgt nu een klein menu te zien, waarin je de bladwijzer kunt bewerken, verwijderen, openen, en openen in een incognito-venster.
Klik ergens boven het menu om de actie te annuleren.
21. **Je kunt je bladwijzers niet zien.** Zorg ervoor dat je bent ingelogd met je Google-account door te klikken op 'Inloggen' in de rechterbovenhoek van het Bladwijzerbeheer. Chrome onthoudt dan alle bladwijzers op jouw account, en synchroniseert ze tussen al je apparaten. Als je met jouw account inlogt in een Chrome-browser, kun je dus je bladwijzers terugvinden in het Bladwijzerbeheer.
Klik op het kleine driehoekje naast een map in Bladwijzerbeheer om verborgen mappen zichtbaar te maken.
22. **Je kunt Bladwijzerbeheer niet vinden.** Zorg ervoor dat je de laatste versie van Chrome hebt. Klik op de drie verticale puntjes in de rechterbovenhoek van Chrome, en selecteer 'Over Google Chrome'. Hier kun je zien of je de laatste versie hebt, en je browser eventueel bijwerken.
23. **Je kunt je bladwijzers niet met andere mensen delen.** Je map staat waarschijnlijk op privé. Dit is niet makkelijk om te veranderen, maar je kunt wel een nieuwe openbare map maken en de links daar naartoe slepen. Dan kun je klikken op 'Deze map delen' in Bladwijzerbeheer.
Onthoud dat een map in een privémap zelf ook altijd privé is.
24. **Je kunt de bladwijzerbalk niet vinden.** Druk op Ctrl/Cmd + Shift + B. Nu zie je als het goed is de bladwijzerbalk. Als je nog steeds niets ziet, probeer dan om Chrome opnieuw te installeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bladwijzers-in-Chrome-organiseren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Opstrijkbare lapjes maken?,"Je kunt hele mooie en unieke patches gemakkelijk zelf maken! Neem gewoon een lap stof, teken je ontwerp en kies of je met de hand gaat borduren, zigzag steken gaat naaien, of transfervellen voor inkjetprinters gaat gebruiken om je patch te maken. Zodra je je patch hebt gemaakt, knip je hem op maat en plak je hem op een stuk Peel 'n Stick Fabric Fuse. Daarna ben je helemaal klaar om je ontwerp op je jas, rugzak of voorwerp naar keuze te strijken!
1. **Kies een eenvoudig ontwerp als je begint met borduren.** Het is het beste om met eenvoudige borduurmotieven te beginnen terwijl je de kneepjes van het borduren onder de knie krijgt. Teken je eigen eenvoudige borduurmotief, of zoek online naar een borduurmotief. Ga voor een ontwerp dat je met drie of minder kleuren borduurgaren kunt voltooien.

Zoek een ontwerp zoals een smiley, yin-yang teken of kersen.
Je kunt ook een kort woord of zinnetje gebruiken, zoals 'vrede' of 'liefde'.
Hoewel eerdere naai-ervaring nuttig is, kun je proberen je eigen patch te borduren, zelfs als je nog nooit hebt genaaid.
2. **Breng je ontwerp over op een stuk stof.** Als je je borduurmotief hebt uitgezocht, teken je het met een potlood op je lapje stof. Als het ontwerp op een stuk papier is getekend, probeer het papier dan achter je stof te leggen en trek de lijnen over.

Als je het ontwerp nog steeds niet door de stof heen kunt zien, houd beide lagen dan tegen een raam in de buurt, zodat je de lijnen duidelijk kunt zien.
Je kunt elk stuk stof gebruiken. Om duurzame, mooie lapjes te maken, gebruik je canvas in een neutrale kleur.
3. **Plaats de stof in een borduurring en draai de schroef vast.** Borduurring worden geleverd met twee houten cirkels. Plaats de cirkel met de metalen schroeven aan de buitenkant van je borduurmotief, en plaats de andere cirkel onder je stof. Zet de borduurring vervolgens vast, door de sluiting aan de onderkant vast te schroeven.
Houd de stof strak terwijl je de hoepel vastzet. Het zal moeilijker zijn om te borduren als de stof los in je borduurring zit.
4. **Rijg je naald in met je borduurgaren.** Knip je garen af en steek het garen door het oog van je naald. Neem het uiteinde van je draad en trek het gelijk met het andere uiteinde, zodat de naald precies in het midden hangt. Maak dan een veilige, dubbele knoop aan het uiteinde.
5. **Maak basisborduursteken om je ontwerp in te vullen.** Kies een beginpunt en steek je naald door de stof. Steek de naald terug door de voorkant van je stof om een basisborduursteek te maken. Ga door met borduren, totdat je je kunstwerk hebt opgevuld.
Wanneer het touwtje op is, knip je gewoon een ander af en rijg je het aan je naald. Je kunt dit ook doen om de kleur van je garen te veranderen.
6. **Verwijder je borduurring wanneer je klaar bent met het naaien van je borduurmotief.** Draai de schroef van je borduurring los en til de buitenste borduurring omhoog. Haal je stof los van de binnenring en zet je borduurring weer in elkaar voor de volgende keer.
Je stof is nu klaar om een lapje te worden!
7. **Knip je lapje op de gewenste grootte als je klaar bent met borduren.** Nadat je lapje klaar is, knip je de randen in de gewenste grootte en vorm. Voor het beste resultaat, gebruik je hiervoor een stofschaar.
Je kunt je patch bijvoorbeeld in een vierkant, rechthoek, cirkel, of driehoek knippen.
8. **Verwijder de achterkant van een vel Peel 'n Stick Fabric Fuse.** De achterkant overlapt aan de randen, en je kunt het gemakkelijk met je vingers scheiden en de bedekking wegpellen.

Je kunt één vel gebruiken voor één lap. Als je meerdere kleine lapjes hebt, passen ze waarschijnlijk allebei op hetzelfde vel.
Bij de meeste hobbywinkels (of online) kun je vellen Fabric Fuse kopen.
9. **Leg het lapje op de plakzijde van het Peel 'n Stick vel.** Zorg ervoor dat je de achterkant van je lapje op het vel plakt, en niet de kant met je kunstwerkje. Strijk met je vingers over alle kanten van je lapje om het met enige druk op zijn plaats te plakken.
10. **Knip het overgebleven Fabric Fuse vel op de maat van je lapje.** Knip met een schaar rond de vorm van je lapje, om de extra Peel 'n Stick delen te verwijderen.
Als je alle kanten van je patch geknipt hebt, ben je klaar om het op je jas, rugzak, baseballpet, of wat je maar wilt te strijken!
11. **Selecteer je ontwerp en breng het over op je stof.** Teken je eigen eenvoudige ontwerp of kies een afbeelding. Knip een stuk stof van ongeveer 10x10 cm, of gebruik een restje. Je kunt je ontwerp direct op de stof tekenen als je dat wilt. Je kunt ook een ontwerp uitprinten en het op je stof natekenen.
Je kunt van vrijwel elk ontwerp een lapje maken, hoewel je het beste met eenvoudige ontwerpen kunt beginnen. Vermijd ontwerpen met ingewikkeld lijnwerk of ingewikkelde details, tot je deze methode beheerst.
12. **Kies een zigzagpatroon op je naaimachine.** Er zijn een aantal verschillende zigzagpatronen, afhankelijk van je naaimachine. Gebruik de 1-08 instelling voor een klassieke zigzagsteek.
Om je patch te maken, ga je met een naaimachine je ontwerp met zigzagsteken invullen.
13. **Stel je steeklengte in op nul en de steekbreedte op twee.** Je kunt zeer verschillende steken krijgen door de steeklengte en -breedte aan te passen. Probeer deze instellingen om dikke, vette lijnen te krijgen.

Door met dikke steken te naaien, kun je je ontwerp snel en gemakkelijk invullen.
Kies een steeklengte met een hoger nummer, voor een langere, plattere steek. Gebruik kleine nummers als je de steken dichter bij elkaar wilt hebben.
Verander de breedte naar een hoger nummer als je grotere zigzagsteken wilt, en probeer kleinere maten als je strakkere zigzagsteken wilt maken.
14. **Kies een beginpunt op een hoek van een van je lijnen.** Rijg de naald van je naaimachine in volgens de richtlijnen van je specifieke machine. Zodra je een beginpunt hebt gekozen, laat je de naaivoet zakken tot op je stof, met behulp van de verstelhendel. Dit houdt de naald stevig op zijn plaats terwijl je je steken maakt met je naaimachine volgens de aanwijzingen van je machine.
Werken vanaf de langste rand is een goede plek om te beginnen, maar je kunt bijna overal beginnen!
15. **Druk het voetpedaal in om de steken te maken.** Om het ontwerp van je patch te maken, naai je zigzagsteken over elke lijn van je ontwerp. Om je lijnen te maken, druk je zachtjes op het voetpedaal en houd je de stof met je handen vast om de steken te geleiden. Til het voetpedaal op wanneer je het einde van je lijn hebt bereikt. Ga door met naaien totdat je alle lijnen hebt gehad en je ontwerp is voltooid.
Naai de lijn tot je ongeveer 3-6 mm van de rand van je stof bent verwijderd.
16. **Draai de naald als je een hoek bereikt.** Wanneer je je lijn naait en een kruispunt met een andere lijn bereikt, til je je voet van het voetpedaal om te stoppen met naaien. Zet de hendel van je naaivoet omhoog, en laat de naald in je stof zitten. Met de naald in de machine draai je de stof in de richting van je volgende lijn. Laat vervolgens de naaivoet weer op de stof zakken en ga verder met naaien.
Je wilt dat je naald in de naaimachine blijft als je de richting van je steken verandert.
17. **Knip de randen van je lapje af tot de gewenste grootte.** Nadat je alle lijnen van je patch hebt genaaid, knip je met een stofschaar extra stof rond de randen van je ontwerp af. Als je wilt, kun je het in een bepaalde vorm knippen, zoals een driehoek, ovaal of vierkant.
18. **Plak je lapje op een vel Peel 'n Stick Fabric Fuse.** Haal de achterkant van het Peel 'n Stick-vel en plak het lapje op de kleefkant. Strijk met je vingers over het lapje zodat alle randen vastgeplakt zijn. Knip vervolgens de overtollige Peel 'n Stick van je patch weg.
Als je meerdere kleine lapjes maakt, kun je een paar lapjes op één vel Peel 'n Stick Fabric Fuse plakken.
19. **Selecteer een afbeelding om te gebruiken voor je patch en pas indien nodig het formaat aan.** Maak een foto van een handgetekend ontwerp, of kies een afbeelding van het internet. Als je de grootte moet veranderen, gebruik dan een fotobewerkingsprogramma, Paint of Microsoft Word, en ga naar de instellingen voor het wijzigen van het formaat. Je kunt de grootte naar wens in inch of centimeter veranderen.
Je kunt je lapje zo groot maken als je zelf wilt! Als je een kleine patch wilt, kies dan een ontwerp van ongeveer 5x5 cm. Voor grotere patches, gebruik je een ontwerp van 10x10 cm, of groter.
20. **Print je afbeelding op inkjet transfervellen.** Laad de papierlade van je printer met een vel transferpapier voor een inkjet. Nadat je tevreden bent met de grootte van je afbeelding, selecteer je 'Afdrukken' op je fotobewerkingsprogramma.
Als je wilt, print dan een testpagina met gewoon printerpapier voordat je het transferblad gebruikt. Op die manier kun je de grootte veranderen als dat nodig is.
21. **Leg het werk met de bedrukte zijde naar beneden op je stof.** Gebruik een stuk stof van ongeveer 10x10 cm, of zoek een restje stof. Plaats vervolgens de transfer zo, dat het ontwerp naar de stof gericht is.

De achterkant van de transfer moet naar jou toe wijzen.
Hiervoor wordt vaak dikke stof, zoals canvas of mousseline, gebruikt. Kies stof in een neutrale kleur, zoals bruin of wit. Je kunt echter in principe elke stof gebruiken die je maar wilt.
22. **Strijk het kunstwerk op je stof en laat het minstens twee minuten drogen.** Laat je strijkijzer ongeveer twee minuten opwarmen om de maximale temperatuur te bereiken, en plaats het dan op het transfervel. Beweeg het strijkijzer voortdurend in kleine cirkelvormige bewegingen over je afbeelding. Strijk ongeveer 1-1,5 minuten, en haal het strijkijzer dan van je patch.
Zorg ervoor dat je elke rand goed meeneemt met het strijken, zodat de hele afbeelding goed wordt overgebracht op de stof.
23. **Verwijder de papieren achterkant van je stof om je afbeelding te onthullen.** Laat je transfervel twee minuten op je stof liggen en verwijder het papier dan.
Je afbeelding is nu overgebracht op je lap!
24. **Knip je lapje in de gewenste vorm en grootte.** Nadat je je afbeelding op je stof hebt overgebracht, knip je met een stofschaar langs de randen tot het lapje de gewenste grootte en vorm heeft.
Als je geen stofschaar hebt, geen probleem! Je kunt een scherpe huishoudschaar gebruiken. Een stofschaar helpt bij het knippen van rechte, nauwkeurige lijnen in allerlei materialen.
25. **Plak het lapje stof op een vel Peel 'n Stick Fabric Fuse.** Gebruik één vel Peel 'n Stick Fabric Fuse, en trek de achterkant eraf. Leg het lapje op de plakzijde van het Fabric Fuse-vel, zodat de achterkant tegen de kleefzijde aan komt. Knip vervolgens overtollige Fabric Fuse weg.
Zodra je je lapje hebt geknipt hoef je alleen nog maar kleefstof aan te brengen op het gemaakte lapje om het op te kunnen strijken. Daarna kun je het lapje op wat je maar wilt strijken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Opstrijkbare-lapjes-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Van een deel van een pdf een nieuwe pdf maken?,"Soms heb je niet alle pagina's nodig die je aantreft in dat lijvige rapport, of is het zo groot dat het zelfs niet op een USB past. Misschien zijn er slechts enkele pagina's die voor jou interessant zijn. Het beste wat je dan kunt doen is deze simpelweg bewaren in een nieuw bestand, zodat je die enorme pdf kunt inruilen voor een wat slankere versie.
1. **Start Adobe Acrobat Professional.** Open het document waar je pagina's uit wilt halen.
2. **Klik op het tabblad Pages aan de linkerkant van het Acrobat documentvenster.** Het vak  wordt getoond, met thumbnails van de pagina's in het document.
3. **Selecteer de gewenste pagina's.** In het vak  sleep je de thumbnails van de pagina's die je wilt gebruiken, zodat ze op volgorde staan.

Als voorbeeld, om de eerste en derde pagina van het document te selecteren, sleep je de thumbnail van de derde pagina omhoog tot er een blauwe balk verschijnt boven de thumbnail van de tweede pagina. De blauwe balk geeft de nieuwe positie aan van de derde pagina, zodra je de thumbnail loslaat.
Laat de thumbnail los om de eerste en derde pagina achter elkaar te plaatsen. Dus de derde pagina is nu de tweede pagina van het document geworden.
4. **Klik in het Document-menu op het Pages icoontje, en selecteer Extract.** Je kunt ook rechtsklikken op één van de geselecteerde pagina's om hetzelfde menu op te roepen.
Het  dialoogvenster wordt getoond.
5. **Stel het paginabereik in.** Als het paginabereik zoals aangegeven in het dialoogvenster Extract Pages niet juist is, vul dan nu het juiste paginabereik in dat je wilt gebruiken.
6. **Pas je instellingen aan.** Om de te gebruiken pagina's te verwijderen uit het originele document na het onttrekken van de pagina's, vink je  aan.
Klik op  om een nieuw bestand te maken voor elke pagina die je onttrekt aan het hoofddocument. Vink deze niet aan, zodat alle geselecteerde pagina's worden opgeslagen als één nieuw document.
7. **Klik op OK.** Acrobat onttrekt de geselecteerde pagina's en maakt er een nieuwe pdf van.
8. **Bewaar en sluit het nieuwe document af.** Je kunt de naam en opslaglocatie wijzigen, en vervolgens terugkeren naar het originele document. Kies  om het automatisch op te slaan als pdf, of  om te kiezen uit andere opties, waaronder opslaan als pdf, PNG, JPEG, Word document, en heel veel andere mogelijkheden.
9. **Schoon het originele bestand op.** Als je ervoor hebt gekozen om de geselecteerde pagina's niet te verwijderen uit het originele document, en de volgorde van de verschoven pagina's wilt terugdraaien, klik dan op  in het bestandsmenu. Zo niet, bewaar dan de bewerkte pdf zoals je dat gewend bent.
10. **Open de Google Chrome-browser.** 
11. **Druk op Ctrl-O om het pop-upvenster te openen om het bestand te vinden waarvan je de pagina's wilt extraheren.** 
12. **Zoek of typ de bestandsnaam en klik op Openen.** 
13. **Klik terwijl je naar je bestand kijkt op het menu rechtsboven, dat eruitziet als 3 kleine zwarte balken.** 
14. **Selecteer Afdrukken.** 
15. **Klik op de knop met de tekst Wijzigen naast Bestemming.** 
16. **Selecteer Opslaan als pdf.** 
17. **Klik op de knop onder Alles en typ het gewenste paginabereik.** 
18. **Klik op Opslaan.** 
19. **Voer de bestandsnaam in, selecteer de bestandslocatie en klik op Opslaan om te voltooien.** 
20. **Start Preview.** Open het document waar je pagina's van wilt selecteren en klik vervolgens op de Thumbnail-knop bovenin het scherm. De thumbnail-slede zal naar buiten schuiven en de pagina's van het document worden getoond.
21. **Selecteer de pagina's.** Als je pagina's wilt selecteren die op verschillende plekken in het document staan, versleep ze dan naar elkaar toe, zodat je een aaneensluitende groep hebt, in de juiste volgorde voor het maken van een nieuw document. Je kunt eventueel ook alle gewenste pagina's selecteren met shift-klik.
22. **Selecteer de printfunctie uit het bestandsmenu.** In het afdrukvenster kun je nu het paginabereik dat je wilt afdrukken, invoeren. Als je alle pagina's die je wilt afdrukken in de sidebar hebt geselecteerd, kies dan eenvoudig voor  in Sidebar.
23. **Print naar pdf.** Sruk links onderin het afdrukvenster op  en selecteer vervolgens .
24. **Geef het bestand een naam.** Ga naar de locatie waar je het bestand wilt opslaan, geef het een naam en bewaar het bestand. Dat is alles!
25. **Ga naar smallpdf.com met je browser.** 
26. **Kies de documenten die je wilt gebruiken.** Versleep deze pdf-bestanden naar de daarvoor bedoelde plek op de website.
27. **Bewerk de bestanden en zet de pagina's in de juiste volgorde.** Schakel over naar  (2.) op de site. Dan kun je elke afzonderlijke pagina bekijken. In het gebied onder elke afbeelding vind je rechts het nummer van het document (beweeg je cursor over het nummer om de titel te kunnen lezen) en aan de linkerkant het paginanummer. Nu kun je de volgorde wijzigen en de gewenste pagina's selecteren die je wilt onttrekken, waarna je de overgebleven pagina's kunt verwijderen door op de X te klikken in de hoek van de bijbehorende afbeelding.
28. **Voeg de pdf samen.** Wanneer je klaar bent en de upload is afgerond, dan kun je de uiteindelijke pdf aanmaken door op de knop onder de vooruitblik (preview) te klikken. Er wordt nu een nieuwe pdf gemaakt, automatisch gedownload, welke je terug kunt vinden in de downloadmap van je browser.
29. **Open de Cutepdf website.** Selecteer Cutepdf Writer. Hiermee kom je op de downloadspagina. Cutepdf Writer is een gratis programma.
30. **Download de benodigde bestanden.** Je hebt de Cutepdf installatie-bestanden en de GPL Ghostscript converter nodig. Van beide vind je een link op de website.
31. **Installeer beide bestanden.** Installeer de converter en daarna de Cutepdf software. Er wordt geen programma geïnstalleerd dat je kunt openen. In plaats daarvan installeert het zichzelf als printer die je kunt selecteren vanuit elk afdrukscherm zoals je dat aantreft in programma's.
32. **Open de pdf waaraan je individuele pagina's wilt onttrekken.** Je kunt deze in elk programma openen dat pdf's kan lezen. Open het Print-menu en selecteer de pagina's die je wilt gebruiken in plaats van het hele document af te drukken. Je kunt een bereik aangeven om meerdere pagina's te selecteren.
33. **Selecteer Cutepdf uit de lijst met beschikbare printers.** Elk afdrukmenu zou een soort van dropdownmenu of lijst met beschikbare printers moeten hebben. Selecteer Cutepdf en klik daarna op Print.
34. **Kies waar je het bestand wilt opslaan.** Een paar seconden nadat je op Print hebt geklikt verschijnt er een venster met de vraag waar je de pdf wilt opslaan en hoe je het wilt noemen. Cutepdf print niet echt iets, maar maakt een pdf bestaand uit de pagina's die je hebt geselecteerd.
35. **Download PDFsam van de PDFsam website.** Ga naar de officiële website en download de juiste PDFsam versie voor jou systeem.
36. **Installeer PDFsam.** Een installatieprogramma is beschikbaar voor zowel Windows als de Mac, en de Zip kan gebruikt worden op elk systeem waar Java op is geïnstalleerd.
37. **Selecteer de merge/extract pdf module.** Open PDFsam en selecteer de merge/extract pdf module.
38. **Voeg het pdf document waarvan je pagina's wilt gebruiken toe.** Klik op Add en selecteer het pdf document waaraan je pagina's wilt PDFsam onttrekken.
39. **Selecteer paginanummers die je wilt gebruiken.** Dubbelklik de  bewerkbare cel en schrijf de paginanummers of het paginabereik dat je wilt gebruiken. Meerdere nummers of bereiken moeten door een komma worden gescheiden.
40. **Bepaal wat het output document wordt.** Geef aan wat de bestandsnaam en het pad is van het resulterende bestand.
41. **Klik op Run.** Een vriendelijk ding-geluidje geeft aan dat je nieuwe pdf klaar is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-een-deel-van-een-pdf-een-nieuwe-pdf-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Microsoft Narrator uitschakelen?,"Microsoft Narrator (Verteller) is de ingebouwde schermlezer van Windows, en kan bijzonder handig kan zijn voor mensen met een visuele handicap. Sommige mensen vinden echter dat het constante voorlezen irritant is of gewoon niet nuttig. Lees verder om te leren hoe je Windows Narrator uit kunt zetten, of helemaal uit kunt schakelen.
1. **Zet je pc aan.** Heb je Windows op je machine, kijk dan links onderin het scherm. Het eerste pictogram is het cirkelvormige Windows-symbool.
2. **Klik op het Windows-symbool.** Je krijgt een venster te zien waarin je kunt scrollen, met een paar opties om uit te kiezen. Kijk naar rechterzijde, het grijze deel van het venster, en selecteer Configuratiescherm..
3. **Selecteer Toegankelijkheidscentrum.** Ben je in het Configuratiescherm, zoek dan naar de optie Toegankelijkheidscentrum. Klik erop.

Afhankelijk van welke weergave je gebruikt voor de instellingen, kan het Toegankelijkheidscentrum op een andere plek staan dan op de afbeelding aangegeven.
Kijk naar de hoek rechtsboven in het Configuratiescherm en klik op Weergeven. Selecteer Categorieweergave. Hiermee krijg je als het goed is de weergave te zien zoals op de afbeelding aangegeven.
4. **Kijk naar het onderste deel van het nieuwe venster in de categorie Toegankelijkheidscentrum.** Onder Alle instellingen weergeven, zie je diverse mogelijke keuzes. Kies de optie De computer zonder beeldscherm gebruiken.
Afhankelijk van je Windows-versie kan het zijn dat je Visuele weergave optimaliseren moet kiezen, direct onder Toegankelijkheidscentrum (zoals aangegeven in de onderstaande afbeelding).
5. **Vink het vakje naast Verteller inschakelen uit.** In de categorie De computer zonder beeldscherm gebruiken, klik je op het vakje naast Verteller inschakelen en Audiobeschrijving inschakelen om de voorleesopties uit te schakelen.
Deze opties vind je direct onder Teksten hardop laten voorlezen en Teksten en beschrijvingen hardop laten voorlezen.
6. **Klik op Toepassen in de hoek rechtsonder in het venster Toegankelijkheidscentrum.** Klik op OK om de wijzigingen te bevestigen.
Na het opnieuw starten van de computer, zal Microsoft Narrator niet langer actief zijn.
7. **Houd de ALT en Tab-toetsen tegelijkertijd ingedrukt.** Deze handeling zorgt ervoor dat het venster Microsoft Instellingen wordt weergegeven.
8. **Laat de ALT en Tab-toetsen weer los.** Heb je de toetsen losgelaten, dan krijg je meerdere opties van de Verteller te zien. Scroll naar beneden tot je de optie Afsluiten ziet staan.
9. **Klik of tik op Afsluiten.** Je zal worden gevraagd om je keuze voor het uitschakelen van Microsoft Narrator te bevestigen. Klik of tik op Ja.
Microsoft Narrator is nu uitgeschakeld op je tablet.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Microsoft-Narrator-uitschakelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Windowspartitie verkleinen?,"De eerste stap bij het maken van een nieuwe partitie in Windows is meestal het inkrimpen van een bestaande partitie om ruimte vrij te maken. Helaas beschikt Windows XP niet over een hulpmiddel om dit te doen. Gelukkig zijn er programma's van derden waarmee je wel direct vanuit Windows, partities kunt verkleinen.
1. **Maak een back-up van je belangrijke gegevens.** Windows XP kent niet een functie als ""Verklein partitie"" dus heb je een ander programma nodig hebt. Dit houdt in dat er een grotere kans is dat je gegevens kwijt gaat raken of beschadigen. Maak eerst een back-up van al je belangrijke gegevens op een andere locatie, voor je de partitie gaat wijzigen, voor het geval er iets misgaat.
Kijk op wikiHow voor gedetailleerde instructies over het snel maken van een back-up van je belangrijke bestanden.
2. **Download en installeer MiniTool Partition Wizard.** De gratis versie kan de meeste standaardtaken wel aan. Er zijn een aantal gratis partitiemanagers beschikbaar die hetzelfde kunnen doen. Het voordeel van MiniTool Partition Wizard is dat je het vanuit Windows kunt gebruiken.
Je kunt MiniTool Partition Wizard gratis downloaden vanaf partitionwizard.com/free-partition-manager.html.
3. **Start MiniTool Partition Wizard.** Je ziet een lijst met geïnstalleerde harde schijven en de partities die je hebben. Bovenaan de lijst zie je een layout van de partities op de schijf. De layout bepaalt hoe je de partitie kunt verkleinen.
4. **Selecteer de partitie die je wilt verkleinen.** Je kunt elke partitie verkleinen die is geformatteerd, zelfs de opstartpartitie van Windows. Het zal niet lukken om niet toegewezen ruimte of niet geformatteerde ruimte op de schijf te krimpen, tot het volgens een bepaald besturingssysteem is geformatteerd.
5. **Klik op ""Move/Resize Partition"" in het linker menu.** Hiermee open je een nieuw venster met een balk waarop aangegeven staat wat de opslaggrootte is van de partitie. Gegevens over de partitie zullen met een iets donkerder kleur worden aangegeven.
6. **Versleep de schuifbalk aan beide zijden om de partitie kleiner te maken.** Je kunt de partitie aan beide zijden kleiner maken. Niet toegewezen ruimte zal aan beide kanten van de partitie worden gemaakt, afhankelijk van hoeveel je de partitie wilt laten krimpen. Je kunt de partitie niet verder verkleinen dan de hoeveelheid vrije ruimte.
Het kiezen van de juiste kant is belangrijk als je die ruimte toe wilt voegen aan een bestaande partitie. Je hebt bijvoorbeeld een C: schijf voor je Windows installatie en een D: schijf voor je gegevens. Om ruimte toe te voegen aan de Windows partitie (C:), zal je de D: schijf aan de linkerkant moeten verkleinen. Hiermee creëer je niet toegewezen ruimte tussen de stations C: en D:.  Dit kun je vervolgens toevoegen aan de C: schijf.
7. **Maak een wachtrij van aanvullende wijzigingen.** Partition Wizard biedt je de mogelijkheid om meerdere wijzigingen tegelijkertijd aan te brengen. Je kunt deze functie gebruiken om meerdere taken tegelijkertijd uit te voeren.
De eerst verkleinprocedure uit ons voorbeeld zorgde voor een niet toegewezen ruimte tussen de C: en D: schijven. Selecteer de C: schijf, klik op ""Move/Resize"", en gebruik de schuifbalk om aanvullende ruimte toe te wijzen aan de rechterkant van de C: partitie. Je hebt nu twee taken in de wachtrij.
8. **Klik op ""Toepassen"" bovenin het venster van de partitiewizard wanneer je klaar bent met het aanpassen.** Partition Wizard zal je waarschuwen dat je wel eerst openstaande programma's moet afsluiten en een back-up van je gegevens moet maken.

Partition Wizard is in staat om de actie meteen door te voeren als de aan te passen partitie niet in gebruik is. Het krimpproces zou niet meer dan een paar seconden in beslag mogen nemen, maar oudere computers of grotere partities kunnen er langer over doen.
Als de partitie die je wilt wijzigen in gebruik is, zoals een Windows partitie, dan krijg je een paar verschillende opties. Selecteer ""Restart Now"" om je computer opnieuw op te starten en de taken uit te voeren. Partition Wizard zal in een speciale interface opstarten en automatisch de taak gaan uitvoeren. Windows zal doorgaan met opstarten als gewoonlijk.
9. **Doe iets met de niet toegewezen ruimte.** Nu je een partitie hebt verkleind kun je van de nog niet toegewezen ruimte een partitie maken of deze toevoegen aan een bestaande.

Kijk op wikiHow voor  instructies over het maken van een partitie.
Kijk op wikiHow voor instructies over het uitbreiden van een partitie.
10. **Ik kan geen nieuwe partitie maken van de schijfruimte die na het verkleinen is vrijgekomen.** Deze fout zal je tegenkomen als je 4 primaire partities hebt. Elke partitie in de lijst zal met ""Primary"" of ""Logical"" in de kolom ""Type"" aangegeven worden. Je zal geen nieuwe kunnen maken als je niet een van de primaire als logisch instelt.

Selecteer een partitie die niet primair hoeft te zijn. Dit is meestal een partitie waar je gegevens of programma's opslaat. Elke partitie die dienst doet als opstartpartitie, zoals die waar een besturingssysteem op staat of een herstelpartitie, moet ingesteld zijn als primaire partitie.
Klik op de knop ""Set partition as logical"" in het linkermenu.
Probeer nu een partitie te maken van de niet toegewezen ruimte. Als het goed is kun je nu een partitie maken.
11. **Partition Wizard staat niet toe dat ik een partitie verklein.** Dit kan veroorzaakt worden door fouten op de harde schijf. Het uitvoeren van de opdracht ""chkdsk"" zal proberen om je schijf te repareren, zodat je de schijf kunt verkleinen.

Klik op Start en selecteer ""Opdrachtprompt"".
Typ {{chkdsk c: /r}} en druk op ↵ Enter. Vervang c: met de stationsletter die je moet scannen.
Wacht tot chkdsk zijn taak heeft gedaan. Het kan zijn dat je gevraagd wordt om opnieuw op te starten, zodat chkdsk bezig kan gaan met de herstelwerkzaamheden.
12. **Windows XP start niet op na het verkleinen van de opstartpartitie.** De master boot record (MBR) is waarschijnlijk beschadigd en zal moeten worden hersteld. Kijk op wikiHow voor gedetailleerde instructies over het repareren van Windows XP.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Windowspartitie-verkleinen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zo complimenteer je een meisje over haar glimlach?,"Je hebt een match met een meisje op Tinder, en het valt je meteen op hoe geweldig haar glimlach is. Of misschien app je het meisje op wie je verliefd bent, en denk je erover om haar te laten weten dat je haar glimlach geweldig vindt. Wat de situatie ook is, je vraagt je misschien af: is het complimenteren van de glimlach van een meisje een goed idee? En zo ja, wat moet je dan zeggen? Maak je geen zorgen - wij hebben alle antwoorden, inclusief wanneer het een goed idee is om een meisje een compliment te geven over haar glimlach (en wanneer niet). We hebben ook veel voorbeeld complimenten die je ter inspiratie kunt gebruiken.
1. **“Jouw glimlach is zo aanstekelijk dat ik er ook van ga glimlachen! 😊""** Ze zal het geweldig vinden dat je blij bent dat ze zich goed voelt. Een glimlach verraadt al hoe je je voelt, maar het klinkt gewoon lief als je het benoemt.
2. **“Je glimlach is zo uitnodigend.”** Laat haar weten dat ze door haar glimlach opviel en dat je je door haar glimlach geroepen voelde om een praatje met haar te maken. Als je het gevoel hebt dat je jezelf kunt zijn en over alles met haar kunt praten door de manier waarop ze naar je glimlachte, zeg het haar dan. Als je het op een rustige en lieve manier aanpakt, dan klinkt je compliment oprechter, en dan zal ze nog meer voor je open gaan staan.
3. **“Je hebt zo'n leuke glimlach.”** Een kort en eenvoudig compliment is altijd fijn om te horen. Je hoeft er niet lang over na te denken om dit te zeggen, en je hoeft het ook niet ingewikkeld te maken. Ook al zeg je iets simpels en positiefs over het meisje met wie je praat, ze zal er een goed gevoel aan overhouden.
4. **“Je glimlach is zo mooi dat ik niet meer weet wat ik moet zeggen.”** Het meisje waar je mee aan het praten bent zal het fijn vinden om te horen dat ze een adembenemende glimlach heeft. Als je geen woorden hebt om te beschrijven wat voor gevoel haar glimlach bij je oproept, wees dan gewoon eerlijk. Je zal haar vleien zonder ook maar iets te hoeven zeggen; ze zal nog meer gaan glimlachen en ze zal weten dat je dat zo mooi vindt dat je daar geen woorden voor hebt.
5. **“Jouw glimlach is het mooiste wat ik ooit gezien heb. 😁”** Als je tegen je meisje zegt dat ze prachtig is, laat je zien dat je haar leuk vindt. Ze zal zich speciaal voelen als ze weet dat haar glimlach opvalt in de massa en dat je er oog voor hebt.
6. **“Jouw glimlach maakt de wereld een stuk lichter en mooier!”** Ze zal het fijn vinden om te horen dat haar glimlach jouw dag mooier gemaakt heeft. Ze zal blij zijn als ze weet dat haar glimlach de wereld een stukje mooier maakt.
7. **“Jouw glimlach valt echt op.”** Ze zal het fijn vinden om te horen dat haar glimlach zo mooi is dat het opvalt. Je geeft haar op deze manier het gevoel dat ze straalt wanneer ze naar je glimlacht...
8. **“Was dat de zon of was het jouw glimlach die ik net zag? 😂”** Je mag best een beetje gek doen als je het over haar stralende glimlach hebt. Door haar glimlach te vergelijken met iets wat ook schittert houd je gesprek luchtig en als je haar ermee aan het lachen maakt—dan kun je nog meer genieten van haar glimlach!
9. **“Jouw glimlach is het bewijs dat jij flost!”** Met een gevat en grappig compliment houd je de sfeer luchtig. Door te zeggen dat ze haar tanden flost, zeg je eigenlijk dat ze haar gebit goed verzorgt en dat het resultaat goed is. Je komt hiermee eigenzinnig over en het zal haar aan het lachen maken.
10. **“Als jouw glimlach op de cover van een tijdschrift zou staan, zouden er meteen een miljoen kopieën verkocht worden!”** Als je overdrijft met een lief compliment dan zal ze zich erg gevlied voelen. Je geeft het meisje dat je leuk vindt hiermee het gevoel dat ze zo mooi is als een model, als je haar vertelt hoe aantrekkelijk haar glimlach is.
11. **“Het is zo mooi hoe je ogen schitteren als je glimlacht.”** Het benoemen van andere gezichtskenmerken laat zien dat je oplettend bent. Als ze lacht, kijk dan naar de rest van haar gezicht en lichaam, en benoem alles wat je leuk vindt. Het zal haar het gevoel geven dat je oog hebt voor details, en ze zal het compliment des te meer waarderen.
12. **“Ik smelt als je naar me glimlacht.”** Maak een oprecht, romantisch compliment als je haar wilt laten weten dat je geïnteresseerd in haar bent. Het klinkt echt intiem als je je crush vertelt wat je voelt als je bij haar bent. Ze zal begrijpen dat je meent wat je zegt, en je compliment zal oprecht overkomen.
13. **“Ik wou dat ik je glimlach altijd kon zien, waar ik ook ben.”** Het meisje waar je verliefd op bent zal graag horen dat je haar glimlach altijd wil zien. Als er dus een manier bestond om haar overal mee naar toe te nemen, zodat je erbij kan zijn als ze haar glimlach laat zien, dan zou je daarvoor gaan. Ze zal het heel lief en romantisch vinden dat je geen dag voorbij kan laten gaan zonder haar glimlach te zien.
14. **“Mijn dag kan niet meer stuk als ik jow glimlach zie 😊”** Zorg dat ze zich speciaal voelt, door haar te laten weten dat haar glimlach je opvrolijkt. Als je een zware dag hebt gehad, laat je meisje dan weten dat je je door haar gesteund en geliefd voelt. Ze zal het heel fijn vinden als ze hoort hoezeer ze je stemming opkrikt en jou een gelukkig gevoel geeft.
15. **“Elke keer als je glimlacht word ik meer verliefd op jou.”** Laat het meisje waar je verliefd op bent zien dat je echt gek op haar bent, door haar een betekenisvol compliment te geven. Bewaar de meest oprechte complimenten voor wanneer je met haar aan het daten bent. Ze zal het waarderen dat je om haar geeft en met haar samen wil zijn op alle gelukkige momenten in haar leven.
16. **Ja! Een compliment over haar glimlach is een lief gebaar, in de juiste context.** Of je nu het meisje waar je verliefd op bent een app stuurt of reageert op Tinder, het is en blijft een veilige gok als je haar complimenteert over haar mooie glimlach. Ze zal het waarschijnlijk heel lief en vleiend vinden!
17. **Complimenteer haar ook over haar persoonlijkheid en interesses.** Meisjes waarderen het als je dingen over hen zegt die je leuk aan ze vindt en die niet alleen met hun uiterlijk te maken hebben. Als je haar nu complimenteert met haar glimlach, richt je dan de volgende keer op iets dat meer te maken heeft met hoe ze is als persoon of het soort dingen dat ze leuk vindt. Bijvoorbeeld:

“Jij kunt zo goed luisteren.”
“Je hebt zoveel talenten! Je blijft indruk op me maken 😊”
“Ik bewonder echt hoe optimistisch je bent.""
18. **Vermijd het complimenteren van de glimlach van een meisje in een professionele omgeving.** Als je samenwerkt met het meisje waar je op verliefd bent, of als je gewoon vindt dat je collega een mooie glimlach heeft, is het beter om dit soort gedachten voor je te houden. Je collega kan je compliment verkeerd opvatten en zich ongemakkelijk voelen omdat jullie in een professionele omgeving zijn. Bewaar de complimenten over een mooie glimlach voor datingsapps en chats en apps met het meisje waar je op verliefd bent.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zo-complimenteer-je-een-meisje-over-haar-glimlach"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Rivierkreeften vangen?,"Rivierkreeften zijn kleine, tienpotige schaaldieren die in de Verenigde Staten en in andere landen in waterlichamen voorkomen. Het is een leuke familieactiviteit om ze te vangen, wat gedaan kan worden met vishengels, speciale vallen of zelfs met je blote handen! Als je klaar bent, kun je deze kleine kreeftjes tot een heerlijke maaltijd omtoveren of er een als kribbig huisdier mee naar huis nemen. Zorg er wel voor dat je je aan de regels houdt voor het vangen van rivierkreeften.
1. **Probeer het vangen met lijn en aas.** Dit is een eenvoudige manier om rivierkreeften te vangen en is een leuke familieactiviteit. Het enige dat je nodig hebt is een vishengel of stok, wat vislijn of draad en wat aas.

Je kunt het aas aan de lijn bevestigen met een vishaak of gewoon met een veiligheidsspeld–dit zal ervoor zorgen dat het aas aan de lijn blijft zitten en voorkomt dat de rivierkreeft kan ontsnappen. Kunstmatig aas, bijvoorbeeld larven, werkt goed.
Breng het aas in het water en schud het op 3-5 cm van de bodem heen en weer totdat je een trekje aan de lijn voelt. Trek de rivierkreeft en het aas dan langzaam zo dicht mogelijk naar de kust voordat je ze voorzichtig uit het water trekt. Zet de rivierkreeft meteen in een emmer.
Als je wilt, kun je een visnet met een lang handvat gebruiken om de rivierkreeft uit het water te scheppen zodra je hem naar de kust hebt getrokken. Dit zal voorkomen dat hij het aas loslaat en ontsnapt.
2. **Gebruik open of gesloten vallen.** Vallen zijn de beste manier om grote hoeveelheden rivierkreeften te vangen met relatief weinig moeite. Dus als je je vrienden en familie heerlijke rivierkreeften wilt voeren, dan is dit de beste optie.

Er zijn 2 hoofdsoorten vallen: open vallen, wat in feite sluitende netten zijn die aan één kant open zijn, en gesloten vallen, een wat geavanceerdere variëteit met een trechter aan het ene uiteinde waar de kreeft door naar binnen kan, maar die voorkomt dat hij weer naar buiten kan.
Gebruik geen van vierkante vallen, omdat deze aan stenen op de bodem kunnen blijven haken en vast kunnen gaan zitten of kunnen breken. Cilindrische, conische en bijenkorf-vormige vallen zijn betere opties. Een val voor rivierkreeften moet minder dan 1 meter in hoogte, breedte en diepte zijn.

Voordat je de vallen in het water laat zakken, moet je er aas in doen. Sommige vallen hebben een haak in het midden waar je het aas aan kunt bevestigen, terwijl je voor anderen een aasdoos of -pot moet gebruiken.
Open vallen kunnen enkele uren lang in het water worden gelaten, zolang er voldoende aas is. Gesloten vallen kunnen een hele nacht met rust gelaten worden. Met wat geluk zit de val vol met rivierkreeften wanneer je hem weer uit het water trekt. In de juiste omstandigheden kun je 7-9 kg rivierkreeft per val vangen!
3. **Vang rivierkreeften met de hand.** Een derde optie voor het vangen van rivierkreeften is door ze met de hand te vangen. Ze zijn vaak te vinden in ondiepe meertjes tussen de stenen en kunnen gemakkelijk opgetild worden–pas wel op voor de scherpe scharen!

Om een rivierkreeft met de hand te vangen, moet je een vijver, beek of meer vinden waarvan bekend is dat er rivierkreeften leven. Rivierkreeften vinden het doorgaans fijn om zich onder stenen en planten te verstoppen in ondiepe delen van het water.
Om een rivierkreeft te vangen, loop je het water in en zoek je naar stenen waar een kreeftje onder zou kunnen zitten. Breng je hand dan langzaam in het water en til de steen voorzichtig op. Als je dit te snel doet, kun je de rivierkreeft laten schrikken en modder oproeren, waardoor je niets ziet en de kreeft kan ontsnappen.
Als je de steen juist optilt, kun je de rivierkreeft onder water zien zitten. Nu heb je twee opties. De eerste is om de kreeft met je blote handen vast te pakken. Hij is heel klein; je kunt je handen in het water steken en hem in beide handen opscheppen. Als hij groter is, kun je hem net achter de scharen vastpakken tussen de duim en wijsvinger van één hand.
De tweede optie is om een kleine emmer en stok te gebruiken. Plaats de emmer voorzichtig 10-15 cm achter de rivierkreeft en zwaai dan met de stok voor hem langs, of geef hem een klein zetje. Rivierkreeften zwemmen achteruit en hij zou dus direct de emmer in moeten zwemmen. Als hij er eenmaal in zit, haal je de emmer uit het water.

Wat je ook doet, steek je hand niet zonder te kijken het water in, anders kan je geknepen worden!
4. **Haal een visvergunning.** Op veel plekken is een visvergunning nodig om rivierkreeften te vangen. Als je deze eenmaal hebt, kun je zoveel rivierkreeften als je wilt vangen, 365 dagen per jaar. Weet wel dat je geen inheemse rivierkreeften in ons land mag vangen, want ze zijn een beschermde diersoort.

In sommige gebieden zijn ook familievergunningen beschikbaar (waarmee elk familielid mag vissen). Vraag ernaar bij de lokale autoriteiten. De kosten zijn doorgaans zo'n 60 euro.
Als je vallen gebruikt, moet het vergunningnummer op de val zijn gegraveerd of eraan bevestigd zijn, in combinatie met je naam en adres.
5. **Ga vissen op rivierkreeften tussen april en oktober.** Rivierkreeften zijn het actiefst in de warmere maanden van het jaar, waardoor de beste tijd om op ze te vissen tussen april en oktober is. Het is echter ook mogelijk om rivierkreeften te vangen in de koudere maanden, alleen zullen dat er minder zijn.
6. **Zoek naar rivierkreeft in zoetwatermeren, vijvers en beken.** Rivierkreeften zijn zoetwaterdieren en kunnen in veel verschillende waterlichamen over de hele wereld worden gevonden.

Ze vestigen zich in beken, vijvers en meren, maar ook in kanalen, reservoirs, bronnen en steenpoelen.
De meeste rivierkreeften bieden de voorkeur aan stilstaand of traag stromend water met veel stenen en vegetatie om beschutting te bieden. Je vind ze het waarschijnlijkst dicht bij de kade of in een diep gat in het midden van de rivier, de vijver of het meer.
7. **Ga 's nachts vissen op rivierkreeften.** Rivierkreeften zijn nachtdieren, wat betekent dat ze 's nachts het meest actief zijn, met name in warmere wateren en tijdens de zomermaanden. Veel mensen gaan daarom bij zonsondergang op pad om rivierkreeften te vangen, of laten een nacht lang vallen in het water en gaan die 's ochtends ophalen.

Als je van plan bent om vallen een nacht in het water te laten, zorg dan dat je daar een stukje draad met een kurk aan bevestigd. De draad moet lang genoeg zijn om de kurk aan het oppervlak te laten drijven, rekening houdend met de stroming. Hierdoor kun je je val overdag makkelijk terug vinden.
Rivierkreeften kunnen overdag echter ook door aas worden gelokt; het is dus niet onmogelijk om ze overdag te vangen.
Ga vissen op een tijd die voor jou uitkomt, maar onthoud wel dat nachtelijke rivierkreeftexpedities ontzettend leuk kunnen zijn!
8. **Gebruik het juiste aas.** Het beste aas om te gebruiken voor rivierkreeften is een onderwerp van discussie. De meeste bronnen zijn het er echter over eens dat je niet fout kunt gaan met de koppen, staarten en ingewanden van vette vissen die inheems zijn in het gebied.

Vissen zoals zalm, haring, karper, perca, breedbekbaars en forel werken allemaal goed als aas voor rivierkreeften, maar sardientjes, inktvis, mossels, tong en aal zullen dat niet doen.
Andere opties zijn elke soort vettig, rouw vlees, zoals kip of varken. Rivierkreeften worden ook aangetrokken door stukjes hotdog en zelfs kattenvoer op visbasis (hoewel sommige experts het hier niet mee eens zijn).
Het belangrijkste met betrekking tot het aas is dat het vlees vers moet zijn. Rivierkreeften worden, in tegenstelling tot wat veel mensen denken, niet aangetrokken tot oud, bedorven of stinkend vlees.
9. **Bevestig het aas goed.** Wanneer je een val gebruikt om rivierkreeft te vangen is het erg belangrijk dat het aas goed bevestigd is.

Bij sommige basisvallen wordt het aas eenvoudig aan een haak in het midden bevestigd. Dit werkt goed, maar als de val te lang onder water wordt gelaten, zullen de kreeftjes al het aas opeten, de interesse verliezen en uit de val ontsnappen.
Veel experts raden daarom aan om aasdozen te gebruiken–de rivierkreeften kunnen hiervan eten, waardoor de geur van het aas door het water wordt verspreid en er meer rivierkreeften worden aangetrokken. Omdat het aas minder makkelijk te bereiken is, duurt het langer voordat het op is, waardoor de kreeftjes langer in de val blijven.
Een andere optie is het gebruik van aaspotten–deze staan de verspreiding van de geur van het aas door het water toe, zonder dat de kreeftjes kunnen eten. Het aas gaat dus veel langer mee, maar de rivierkreeften blijven niet zo lang in de val als ze eenmaal doorhebben dat ze niet kunnen eten.
10. **Volg de wetten met betrekking tot rivierkreeften.** Wees je ervan bewust dat het op sommige plekken verboden is om levende rivierkreeften mee te nemen vanuit de plek waar ze gevangen zijn. Op sommige plekken is het verboden om levende rivierkreeften mee naar huis te nemen–ze moeten op de plek waar ze gevangen zijn gedood worden. Dus als je overweegt om een rivierkreeft mee naar huis te nemen als huisdier, zorg er dan voor dat je eerst de regels opzoekt.
Vermijd het vrijlaten van extra rivierkreeften in het water nadat je ze hebt gevangen. Op sommige plekken zijn rivierkreeften plagen en moeten de aantallen verlaagd worden als resultaat van de schade die ze aan het aquatische ecosysteem hebben aangebracht. In die gevallen moet je zo diervriendelijk mogelijk van de rivierkreeften afkomen, of ze aan een andere visser geven als je klaar bent. Je kunt ze ook als aas gebruiken als je op regenboogforel of zalm vist, vooral als ze uit dezelfde rivier komen.
11. **Kook de rivierkreeft als je wilt.** Rivierkreeft bevat heerlijk, zoet, wit vlees dat op zichzelf gegeten kan worden of in verschillende zuidelijke gerechten, zoals rivierkreeft-jambalaya, étouffée en schaaldierensoep, gebruikt kan worden. Rivierkreeft kan in de meeste gerechten ook in plaats van andere schaaldieren, zoals kreeft en krab, gebruikt worden.

Eerst dood je de rivierkreeft door een scherp mes tussen zijn kop en thorax te steken, of door hem enkele minuten in ijs of kokend water onder te dompelen.
Om te bereiden, kook je een pan gewoon water en voeg je daar wat zout, zwarte peper en cayennepeper aan toe voor een authentieke Acadische smaak. Spoel modder en vuil van de rivierkreeft af met schoon water.
Als je de ingewanden van de rivierkreeft voor het koken wilt reinigen, meng je een half kopje zout of witte azijn met een emmer schoon water en laat je de kreeft daar 30 minuten in weken. Wanneer het wat troebel wordt, is de kreeft klaar voor bereiding.
Doe de hele rivierkreeft (of alleen de staart en scharen) in de pan kokend water en laat ca. 5 minuten met rust, of totdat de schaal felrood wordt. Als je wilt, kun je meer ingrediënten aan het water toevoegen, zoals zeevruchten kruidenmix, uien, jalapeñopepers of koriander.
Eet de rivierkreeft op zichzelf, gedoopt in boter en citroensap of bedekt met cocktailsaus. Serveer hem met een maïskolf en gekookte aardappels voor een krachtige lunch of avondmaaltijd na het vissen.
12. **Houd ze als alternatief als huisdier.** Sommige mensen vinden het leuk om rivierkreeften als huisdier te houden, omdat ze makkelijk te verzorgen zijn en fascinerend zijn voor kinderen om naar te kijken. Soms kunnen ze zelfs meegenomen worden naar school en als klassendier gehouden worden!

Verplaats rivierkreeften door ze in een vochtige en koele bak te zetten. Zet ze niet in een emmer water, omdat de meeste soorten zuurstof nodig hebben om te overleven en in stilstaand water dood zullen gaan. Zolang de rivierkreeft vochtig wordt gehouden, kan hij enkele dagen uit het water overleven.
Houd je rivierkreeft in een aquarium waar zuurstof aan wordt toegevoegd. Houd hem alleen, omdat hij andere vissen zal opeten. Hij kan leven van vegetatie in het aquarium, maar je kunt hem ook viskoppen en overblijfselen, vettig vlees en elke soort aas die eerder is beschreven voeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Rivierkreeften-vangen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Ermee omgaan wanneer je man je verbaal mishandelt?,"Wanneer je man je verbaal mishandelt, is de situatie gecompliceerd vanwege je genegenheid voor hem, maar ongelooflijk schadelijk voor jou en je mentale en emotionele gezondheid. Houd in gedachten dat je zijn gedrag niet kunt veranderen -- alleen hij kan besluiten om te stoppen met de mishandeling. Het is een irrationele daad, en jouw acties zullen zijn gedrag waarschijnlijk niet veranderen. Als hij niet besluit om te veranderen, wees dan bereid om bij hem weg te gaan, en de cyclus van mishandeling  te stoppen.
1. **Durf anders te reageren dan je gewend bent.** Je kunt zijn gedrag niet veranderen, maar je kunt wel voorkomen dat je eigen gevoelens je in een depressie storten. Als dit vaak gebeurt, ga je waarschijnlijk direct over van het gescheld naar een rotgevoel. Denk na over de tussenstap -- je eigen overtuigingen over wat er is gebeurd en waarom. De kans is groot dat de redenen voor wat er is gebeurd niet specifiek over jou gaan, maar over de frustratie en de woede van je man. Maak het over hem in plaats van over jouw vermeende tekortkomingen. Denk eens hieraan:

'Hij was gemeen tegen me over hoe lang ik er in de badkamer over deed -- ik zou me niet slecht moeten voelen dat ik de tijd heb genomen om te douchen en make-up op te doen. Hij kan zijn handen ook wel even beneden wassen.'
'Hij weigerde de maaltijd die ik voor ons had gekookt weer op te eten. Hij zei dat het er smerig uitzag. Maar dit gaat niet over mijn koken - het gaat erom dat hij me een slecht gevoel over mezelf wil geven. Dat ga ik niet doen.'
'Hij zei dat ik er dik uitzag in mijn nieuwe outfit. Ik weet dat ik dat niet doe. Hij wil gewoon dat ik me onzeker voel.'
2. **Onderzoek je emoties.** Om jezelf voor te bereiden op een gesprek met je man, zoek je uit hoe je je voelt en hoe je die emoties aan je man kunt uitleggen. Zijn ze gezond (zoals verdriet, teleurstelling), of zijn ze ongezond (het gevoel niet goed genoeg te zijn, angst, zelfhaat)? Werk aan het verplaatsen van je reacties in de richting van de gezonde categorie en beslis hoe je die gevoelens aan je man wilt uiten. Denk na over de volgende soorten vragen:

'Wat ik ervan vind dat hij mij en mijn vrienden uitlacht en dat we van komische films houden? Het kan me niet schelen. Het is triest dat hij niet blij voor me kan zijn dat ik goede vrienden heb.'
'Ik ben teleurgesteld dat hij niet met me meegaat op een wandeling, ook al heeft hij me een slecht gevoel gegeven om zonder hem te gaan. Ik wil niet nog een zondag alleen maar bezig zijn met koken en schoonmaken -- hij zou er toch gewoon gemeen tegen me over doen. Ik moet even weg van zijn negativiteit.'
'Ik ben goed genoeg voor mijn man. Hij zegt dat ik dat niet ben, maar het gaat echt over zijn eigen onzekerheid en problemen op het werk.'
3. **Wijs je man op zijn woorden.** Omdat hij degene is die het probleem creëert, is hij degene die moet veranderen. Er is waarschijnlijk veel meer voor nodig dan hem te laten stilstaan bij zijn woorden, maar je kunt het idee wel in zijn hoofd stoppen. Soms kun je door er gewoon een groot probleem van te maken, in plaats van stil te zijn of verbaal geweld langs je heen te laten gaan, je man laten beseffen wat hij doet. Blijf aandacht vragen voor zijn woorden. Soms zijn ze gewoon kleinerend, in plaats van schreeuwen en schelden -- het is allemaal bedoeld om je op je plek te zetten, en je zou er niet mee te maken moeten hebben. Enkel ideeën om dit te doen zijn:

'Als je me belachelijk maakt vanwege hoe ik eruit zie, voel ik me rot. Kun je ermee ophouden?'
'Als je boos op me wordt omdat de was niet op tijd klaar is, maakt dat me overstuur en angstig. Misschien kun je me helpen in plaats van er boos over te worden?'
'Me vertellen dat ik de hele tijd dom ben, geeft me het gevoel dat ik het ben. Ik weet dat ik niet dom ben, dus noem me alsjeblieft niet zo.'
4. **Confronteer je man als hij je verbaal mishandelt.** Soms kun je gewoon door te reageren in plaats van hem te negeren, helpen de interactie te veranderen. Houd echter in gedachten dat dit vaak het probleem niet oplost. Verbaal geweld volgt vaak een script, en je kunt het verstoren door erop in te gaan:

'Stop met zo tegen me te praten.'
'Ik wil dat je opschrijft wat je tegen me hebt gezegd, zodat ik het kan bewaren en later terug kan lezen.'
'Ik loop weg van dit gesprek. Als je minder boos bent kunnen we praten.' (Doe dit niet als het de situatie zal escaleren.)
5. **Probeer niet met hem te redeneren.** Verbaal geweld is niet rationeel. Je zult niet in staat zijn om het in je eentje tot op de bodem uit te zoeken, en hij zal waarschijnlijk toch niet willen praten over zijn beweegredenen. Realiseer je dat het irrationeel is en probeer niet eens te redeneren waarom het zich voordoet. Vergeet relatietherapie -- het is geen goed idee voor een relatie waarin sprake is van mishandeling.
6. **Stel grenzen.** Als je man je beledigt, vertel hem dan dat je er niet meer maar luistert. Leg uit dat je ervoor hebt gekozen om grenzen te stellen aan wat je van hem kunt aanhoren, en ervoor kiest om niet meer te luisteren naar beledigingen. Als hij doorgaat, kun je de kamer verlaten, tenzij je gelooft dat dit de situatie zal escaleren. Hem de rug toekeren en iets anders gaan doen zou een andere keuze kunnen zijn om te laten zien dat je grenzen stelt. Je moet ook laten weten dat je overweegt om voorgoed te vertrekken als hij niet besluit om te veranderen.
7. **Zorg dat je een vluchtplan klaar hebt liggen.** Laat je man weten dat je niet in een schadelijke relatie hoeft te blijven. Hou ook in gedachten dat verbaal geweld kan leiden tot fysiek geweld, en dat je geen enkele vorm van geweld zou moeten accepteren. Wees klaar om te vertrekken als je denkt dat dit een mogelijkheid is. Formuleer een plan voor jezelf als het nodig is om direct te vertrekken. Je kunt het volgende erin opnemen:

Geld dat je opzij hebt gezet, los van dat van je man.
Een tas met identificatie (zoals een paspoort en ID-kaart), zorgpas, kleding, medicijnen, bankpas- en gegevens, juridische documenten (rijbewijs, huwelijksakte, geboorteakten) die je kunt achterlaten bij een collega of persoon die je man niet zal kennen.
Als je kinderen meeneemt, zorg dan dat je hun geboorteakten, zorgpassen, inentingsbewijzen, kleding, medicijnen en identiteitskaart (als ze die hebben) bij je hebt.
8. **Maak een ondersteunend netwerk voor jezelf.** Dit kunnen o.a. familie, vrienden of collega's zijn. Je hebt mensen nodig om over je situatie te praten. Hoewel het kan voelen alsof je het verbale geweld over jezelf hebt uitgeroepen, heb je andere mensen nodig om je te helpen die reacties te controleren en te begrijpen dat het niet jouw schuld is en dat deze gedachte irrationeel is.
9. **Raadpleeg een therapeut.** Verbale mishandeling is niet iets wat iemand alleen zou moeten dragen. Een goede therapeut om je verhaal te horen en het formuleren van andere manieren om met je situatie om te gaan, kan zeer nuttig zijn.
10. **Zorg voor een plek om naartoe te gaan als je thuis weg moet.** Binnen verbaal abusieve relaties kan er sprake zijn van wederzijdse afhankelijkheid, waarbij beide partners weinig contact hebben met de buitenwereld. Het is moeilijk om een relatie te verlaten als je geen vrienden of familie in de buurt hebt. Maak een plan voor jezelf als je geen sterk ondersteunend netwerk hebt. Misschien zou een verblijf in een hotel voor een tijdje een passend antwoord zijn -- wat het ook is, je moet het gevoel hebben dat je niet fysiek bij je man moet blijven als het verbale geweld te veel wordt.
11. **Gebruik niet dezelfde tactiek als tegenmaatregel.** Zo bevredigend als je denkt dat het is om je man net zo uit te schelden als hij bij jou doet, is het beter om dit niet te doen. Het zal jullie relatie niet helpen wanneer je afdaalt naar zijn niveau.
12. **Realiseer je dat je niet in staat bent om hem te veranderen.** Als hij bereid is om hulp en therapie te zoeken, dan is er hoop. Als hij niet bereid is om te werken aan het veranderen van zijn beledigende houding, dan is het beter om te werken aan het verlaten van de relatie, al is het maar voor een korte tijd, totdat jullie het eens kunnen worden over een vorm van therapie.
13. **Weet wanneer je moet vertrekken.** Hoe bevredigend het ook is om een harde en snelle grens aan te geven (zoals door te zeggen dat je voor altijd weggaat als hij je weer uitscheldt), moet je nadenken na over wat realistisch is. Blijf je als hij eraan werkt om zijn gedrag te veranderen? Op welk moment geef je het op en vertrek je? Deel je plan met je ondersteuningsnetwerk zodat ze je kunnen helpen als het nodig wordt om door te zetten met je exitplan.
14. **Vertrek volgens je plan.** Het is meestal niet mogelijk om een abusieve relatie op te lossen. Blijf niet alleen maar dreigen om weg te gaan -- ga weg als hij de grenzen die je hebt aangegeven overschrijdt. Geef bij familie en vrienden aan hoe ze contact met je kunnen opnemen en dat je vertrekt.

Verander je mobiele nummer en geef het alleen aan vertrouwde vrienden en familie, met de vraag om het niet door te geven.
Verwijder elke zoekgeschiedenis met onderzoek naar je vertrek op gedeelde computers. Als je je zorgen maakt over vergelding en woede, laat dan een nepspoor achter. Doe internet zoekopdrachten naar steden die ver verwijderd zijn van waar je van plan bent te zijn. Schrijf telefoonnummers op van motels in die stad (waar je niet zult zijn).
Ga naar een veilige plek die je van tevoren hebt gereserveerd -- opvang, het huis van iemand die je man niet kent, een hotel.
Communiceer met je man door middel van een briefje dat je thuis achterlaat en laat hem weten dat je bent vertrokken en welke stappen je gaat nemen (straatverbod, echtscheiding, etc.). Laat hem weten via welk familielid of vriend hij contact met je kan opnemen, maar waarschuw hem dat hij niet direct met je zal kunnen praten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ermee-omgaan-wanneer-je-man-je-verbaal-mishandelt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een terracotta pot repareren?,"Terracotta potten zijn een aanwinst voor de meeste tuinen, maar niet als ze gebarsten en kapot zijn. Zoek voordat je een nieuwe pot bij een tuincentrum koopt eens in huis naar enkele eenvoudige hulpmiddelen om de pot te repareren. Binnen een dag zou je je favoriete terracotta pot weer moeten kunnen gebruiken.
1. **Zet de pot op een goed geventileerde plek neer.** Epoxydampen zijn gevaarlijk en het is niet fijn als je ze inademt. Zoek een open plek die goed geventileerd wordt en waar je je pot kunt repareren, zodat je geen nare chemische stoffen in hoeft te ademen.
Een kamer met meerdere open ramen is geschikt, maar je kunt de pot ook buiten repareren.
2. **Neem de kapotte scherven af met een doek om het vuil te verwijderen.** Pak een schone doek en veeg al het zichtbare vuil en stof van je terracotta pot, zodat de stukken goed in elkaar passen. Het is niet erg als de stukken na afloop nog wat stoffig zijn – je zult de pot waarschijnlijk toch met aarde vullen.
3. **Roer gelijke delen epoxyhars en verharder door elkaar.** Giet van beide stoffen een hoeveelheid ter grootte van een bosbes op een papieren bord of schotel. Pak een tandenstoker en meng de epoxyhars en de verharder voordat je je pot weer in elkaar zet.

Lees van tevoren de aanwijzingen op de verpakking van de epoxy. Sommige lijmsoorten zijn al gemengd en het is dan niet nodig om verschillende componenten met elkaar te mengen.
Siliconenkit is tevens een goede optie om een kapotte terracotta pot te repareren. Je kunt kit kopen in een kleur die zoveel mogelijk lijkt op de kleur van de pot.
4. **Doe gekleurd kleipoeder door het epoxymengsel zodat het de kleur van je pot krijgt.** Pak een kleine lepel kleipoeder en meng het met de epoxy. Zo krijgt de epoxy de kleur van je terracotta pot, valt hij niet op en is de reparatie minder goed te zien.
Kleipoeder kun je online en bij hobbywinkels kopen.
5. **Smeer de epoxy met een tandenstoker over de gebarsten rand.** Dompel een schone tandenstoker in het epoxymengsel en verspreid het langs het onderste deel van de barst. Pak steeds nieuwe epoxy en smeer een dunne laag langs de barst, zodat de kapotte scherven goed aan elkaar blijven plakken.

Je hoeft de epoxy alleen maar op het onderste deel van de pot aan te brengen.
Maak je geen zorgen als je te veel epoxy gebruikt – je kunt de overtollige epoxy altijd wegvegen met een vel keukenpapier of doek met aceton.
6. **Duw de afgebroken scherf in de lijm en houd hem daar enkele seconden.** Pak de afgebroken scherf en duw hem precies middenin de epoxy, alsof je een puzzel in elkaar zet. Houd de scherf enkele seconden op zijn plek met je vingers, of gebruik een metalen klem.
7. **Laat de epoxy een nacht drogen zodat hij volledig kan uitharden.** Lees de aanwijzingen op de verpakking van de epoxy nog eens om te zien hoe lang je de epoxy moet laten drogen en uitharden. Sommige producten moet je minstens een nacht laten uitharden.
Gebruik de pot niet totdat de epoxy volledig droog en uitgehard is.
8. **Schuur het oppervlak met fijn schuurpapier om het glad en vlak te maken.** Pak een vel erg fijn schuurpapier en wrijf ermee over de gelijmde naad in de pot. Verwijder alle oneffenheden, zodat de pot glad en naadloos aanvoelt. Je kunt je pot nu weer gebruiken.
9. **Neem de stukken terracotta af met een schone doek.** Ga met een doek over de zijkanten en randen van je terracotta pot om alle stof- en vuildeeltjes te verwijderen. Soms blijft er vuil in de barsten zitten, zodat het lastiger is om de pot goed te repareren.
10. **Duw de afgebroken scherf terug op zijn plek.** Duw de afgebroken scherf zorgvuldig weer op zijn plek en zorg dat de afgebroken randen precies recht tegen de onderkant van de pot komen. Kijk voordat je je hand weghaalt of de scherf goed blijft zitten.
Afhankelijk van waar de kapotte plek zich bevindt kan het zijn dat je de afgebroken scherf op zijn plek moet houden.
11. **Zet met een potlood stippen aan beide kanten van de barst.** Zet de stippen op ongeveer een centimeter afstand van de breuklijn. Zorg dat er zo’n twee tot drie centimeter tussen de stippen zet, alsof je de vetergaatjes in een paar schoenen tekent.
Je zult straks koperdraad door de stippen halen om de pot weer aan elkaar te 'naaien'.
12. **Boor met een steenboor met een diameter van 32 mm in de stippen.** Zet een smalle steenboor op je boormachine en boor gaatjes op de plekken waar de stippen zich bevinden. Stel je boormachine in op een hoge snelheid, zodat je gemakkelijk door de terracotta kunt boren.
Gebruik hier geen gewone boor voor – je wilt natuurlijk niet dat je gereedschap en de pot beschadigd raken.
13. **Knip een stuk koperdraad in meerdere stukken van zo’n acht centimeter lang.** Leg een stuk koperdraad neer, meet steeds acht centimeter af en markeer de plek. Knip de stukken koperdraad af met een draadtang en leg de stukken apart.
Dit koperdraad is het 'garen' waarmee je je pot weer aan elkaar 'naait'.
14. **Haal het koperdraad door twee gaatjes boven en onder de barst.** Steek het ene uiteinde van het stuk koperdraad door het bovenste gat en het andere uiteinde door het onderste gat. Zorg dat er uit ieder gat evenveel koperdraad steekt. Doe hetzelfde bij alle andere paren met gaatjes langs de breuklijn.
15. **Draai de stukken koperdraad om elkaar heen aan de binnenkant van de pot.** Pak een tang en draai de stukken koperdraad tot spiralen. Doe je best om de stukken zo strak mogelijk aan te draaien, zodat de pot heel blijft.
16. **Duw de om elkaar gedraaide stukken koperdraad tegen de binnenkant van de pot.** Duw tegen de spiralen totdat ze strak tegen de binnenkant van de terracotta pot liggen. Op die manier is de kans groter dat de pot heel blijft.
Wanneer je alle stukken koperdraad aangedraaid en tegen de binnenkant geduwd hebt kun je je pot weer gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-terracotta-pot-repareren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Lijm van ramen verwijderen?,"Hardnekkige klodders lijm en verf kunnen opdrogen en hard worden op je ramen, zodat je lelijke wazige plekken op je ramen hebt. Wanneer je stickers van de voorruit van je auto trekt kunnen er kleverige, kleffe en vette resten achterblijven. Krachtige lijmsoorten zijn bijzonder goed bestand tegen water en reinigingsmiddelen, maar je zou je ramen schoon moeten kunnen krijgen door zowel een oplosmiddel als een schraper te gebruiken.
1. **Wrijf ontsmettingsalcohol of nagellakverwijderaar op de lijm.** Giet een dopje ontsmettingsalcohol of nagellakverwijderaar op een vel keukenpapier. Wrijf in cirkels over het raam om de lijm of verf zachter te maken. Je hebt niet veel nodig. Vergeet niet dat een kleine, geconcentreerde hoeveelheid oplosmiddel veel beter werkt dan het aanbrengen van een grote hoeveelheid op het raam.
Behandel de plek met een gewone glasreinigingsspray. Wrijf de spray met een schone doek in het oppervlak. Dit helpt om de laatste vegen te verwijderen en verhult de geur van de alcohol of de nagellakverwijderaar.
2. **Gebruik witte azijn om lijmresten te verwijderen die afkomstig zijn van afplakband.** Deze methode werkt goed bij ramen waar het afplakband te lang op is blijven zitten of waar de resten snel uitgedroogd zijn in de hete zon. Veeg met een zachte doek die je nat hebt gemaakt met azijn enkele keren over de resten. Laat de lijmresten een minuut met rust en wrijf ze dan van het raam met een schoon stukje van de al natte doek. Blijf wrijven en meer azijn aanbrengen totdat je alle opgedroogde lijmresten verwijderd hebt. Droog het raam en poets het met een schone doek.
3. **Gebruik een ontvettend middel uit de winkel.** Ga naar een zaak in auto-onderdelen bij je in de buurt. Er zijn namelijk een hoop producten die je kunnen helpen om hardnekkige lijmresten te verwijderen. Zoek bijvoorbeeld naar een merk als Fast Orange. Deze producten zijn speciaal samengesteld om motorolie en vet van je handen te krijgen, maar werken net zo goed om resten van stickers, plakband en lijm te verwijderen omdat ze krachtige ontvettende ingrediënten bevatten.
Bij een reiniger op citrusbasis als Fast Orange is het ontvettende middel meestal d-limoneen. Andere middelen bevatten heptaan, een krachtig oplosmiddel. Zorg dat je voor je eigen veiligheid kleine hoeveelheden van beide soorten producten gebruikt en in een goed geventileerde ruimte aan de slag gaat.
4. **Gebruik WD-40 of verfverdunner.** Spuit het product van je keuze op de lijm en schrob het oppervlak met een schone doek.
5. **Gebruik aanstekervloeistof.** Spuit de vloeistof op een doek of vel keukenpapier. Zorg ervoor dat je niet morst. Schrob de lijmresten met de vochtige doek totdat je alle lijm verwijderd hebt.

Je kunt de lijm tevens met aanstekervloeistof doorweken om de resten los te maken. Knijp of dep de vloeistof op de plek met lijm. Zorg dat je het middel geconcentreerd aanbrengt. Laat het een minuut intrekken en veeg het dan weg met een schone, vochtige handdoek.
Met deze methode kun je ook strepen waskrijt van een muur verwijderen. Er kunnen enkele lichtere vlekken achterblijven, maar de aanstekervloeistof verwijdert het grootste deel van de was. Wanneer je de vlekken verwijderd hebt kun je de verf bijwerken.
6. **Verwarm het glas met een föhn of een heteluchtpistool.** Ga minstens een minuut lang met een föhn die je op een hoge stand ingesteld hebt over de lijmresten om ze los te maken van het raam. Je kunt tevens een heteluchtpistool gebruiken om de lijm zachter te maken. Stel het pistool in op een lage temperatuur en maak cirkelvormige bewegingen om de plek met de lijm te verwarmen. Wanneer de lijm zwakker is geworden en warm aanvoelt kun je de lijm wegschrobben met een oplosmiddel of voorzichtig weghakken met een schraper, zoals een scheermes.
7. **Houd rekening met de lijmsoort.** Op welke manier je natte lijm verwijdert hangt af van de lijmsoort die op je raam terechtgekomen is. Bepaalde lijmsoorten kun je grotendeels netjes van het raam trekken wanneer ze droog zijn, zonder dat er resten achterblijven. Andere lijmsoorten moet je wegschrobben met heet water en oplosmiddelen. Weer andere lijmsoorten kun je wellicht niet verwijderen zonder iets te doen waardoor het raam ernstig beschadigd kan raken. Kijk om welke lijmsoort het gaat:

Hete lijm zou je zo eraf moeten kunnen trekken wanneer de lijm droog is. Laat de lijm hard worden en trek de lijm van het raam zonder resten achter te laten.
Vloeibare hobbylijm zoals van Elmer’s zou je ook moeten kunnen verwijderen zonder resten achter te laten wanneer de lijm opgedroogd is.
Lijm van een lijmstift zoals van Elmer’s kun je wellicht verwijderen met heet water, maar is lastiger te verwijderen dan sommige andere lijmsoorten.
PVA-lijm zoals Tacky Glue kun je meestal lostrekken wanneer de lijm droog is. Je kunt de plek tevens schrobben met heet water om de lijm te verwijderen voordat hij hard wordt.
Secondelijm kun je alleen verwijderen door stevig te hakken. De kans is groot dat je krassen op je raam krijgt als je deze erg goed hechtende lijm probeert te verwijderen.
8. **Ga snel te werk.** Het kan een stuk lastiger zijn om lijm te verwijderen wanneer hij opgedroogd en hard geworden is. Als je aan de slag gaat wanneer de lijm nog nat en kleverig is lukt het je wellicht om de lijm grotendeels te verwijderen voordat hij hard wordt op je raam.
9. **Veeg met een nat washandje over natte lijm heen voordat de lijm droog wordt.** Met heet water en een vochtig washandje zou het moeten lukken als de lijm nog niet opgedroogd is. Je kunt tevens een vel keukenpapier, een oud shirt of de ruwe kant van een spons gebruiken. Schrob enkele minuten over het raam totdat je alle lijm verwijderd hebt. Wanneer het oppervlak schoon is droog je het goed af met een doek. Bekijk het raam en herhaal het proces als de plek nog kleverig is.

Weet dat natte lijm aan het washandje kan blijven plakken en lastig uit de stof te verwijderen kan zijn. Gebruik iets ouds waarvan je het niet erg vindt als het verpest wordt.
Door over een plek met natte lijm te schrobben zul je de lijm verder verspreiden en het oppervlak nog viezer maken. Als het met water en een washandje niet lukt probeer je het met een sterker oplosmiddel.
10. **Gebruik een oplosmiddel dat je ook zou gebruiken om opgedroogde lijm te verwijderen.** Ontsmettingsalcohol, nagellakverwijderaar, WD-40, industriële ontvetters, azijn en aanstekervloeistof zouden allemaal moeten werken om nog kleverige lijm van een raam te kunnen verwijderen. Net zoals bij opgedroogde lijm wrijf je met een doek of vel keukenpapier dat je met het oplosmiddel van je keus doorweekt hebt over de plek in kwestie totdat er geen lijm meer op het raam zit.
11. **Doorweek de lijm met een hete spons.** Laat eerst een spons enkele minuten in heet water weken. Spoel de spons uit en duw hem op de lijm. Laat de hete spons enkele minuten de lijm doorweken. Wanneer je de spons weghaalt zou de lijm grotendeels verwijderd moeten zijn. Spoel alle lijm van de spons en veeg de rest van de lijm van het glas totdat het oppervlak helemaal schoon is.
12. **Giet kokend water op de lijm.** Giet enkele seconden lang een straal kokend water op de plek met lijm. De lijm zou zo los moeten komen, zodat je alles weg kunt schrapen. Probeer direct na het verwarmen van de lijm te gaan schrapen, voordat de lijm weer aan het raam hecht.
13. **Probeer natte lijm te bevriezen met een ijsblokje.** Houd enkele minuten een ijsblokje tegen de plek met lijm om de lijm te bevriezen. Wanneer de lijm bevroren is schraap je alles van het raam met een botermes of de rand van een bankpas.
14. **Schraap de lijmresten direct weg nadat je ze doorweekt of geschrobd hebt met een oplosmiddel.** Het oplosmiddel zorgt ervoor dat de lijm minder sterk aan het raam hecht, en met de scherpe rand van de schraper kun je genoeg kracht uitoefenen om de lijm van het raam te hakken. Gebruik bij voorkeur een scherpe en stevige schraper van metaal. Gebruik geen hulpmiddel met een dun en kwetsbaar blad. Je zult namelijk een hoop kracht uit moeten oefenen om de lijm te kunnen verwijderen en een scherp blad is gevaarlijk wanneer het afbreekt.
15. **Hak hardnekkige lijm van het raam met een schraper.** Gebruik het type schraper dat je ook zou gebruiken om stickers van een auto te verwijderen. Je kunt tevens een nieuw scheermes, een inschuifbaar Stanleymes of een schroevendraaier met een platte kop gebruiken. Houd het blad in een hoek van 30 graden met het oppervlak van het glas. Schraap de resten voorzichtig en systematisch van het glazen oppervlak. Duw met een vloeiende beweging en onthoud dat je moet schrapen in plaats van snijden, want anders kun je het glas verpesten.
De schraapmethode is werkt niet alleen om lijm te verwijderen, maar is ook erg geschikt voor het verwijderen hardnekkige aangekoekte verfresten.
16. **Gebruik staalwol.** Als de lijm bijzonder hardnekkig is probeer je met een stuk staalwol over het raam te wrijven. Laat het staalwol in een mengsel van water en afwasmiddel weken. Ga erg voorzichtig te werk en zorg dat je niet te hard schrobt. Als je te veel druk met het stuk staalwol uitoefent kun je permanente krassen op het raam maken.
17. **Veeg de plek die je met de schraper behandeld hebt schoon met een droge, schone handdoek.** Rond het proces af door met een schone handdoek over het raam te vegen, of met een schoon gedeelte van je met alcohol of azijn bevochtigde vel keukenpapier. Als er klodders verf op je raam zitten sla je de stap met oplosmiddel over en neem je het raam af met een schone handdoek.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Lijm-van-ramen-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een roestige halsketting schoonmaken?,"Sieraden met roestplekken en aanslag kunnen er dof uitzien en niet zo mooi als nieuwe sieraden. Roest bestaat uit rode schilfers en ontstaat meestal op goedkope sieraden, terwijl aanslag er dof uitziet en meestal ontstaat op zilveren sieraden. Je kunt je roestige of vuile halsketting schoonmaken met enkele middelen die je wellicht al in huis hebt, zodat hij de hele avond blijft glanzen en er weer mooi uitziet.
1. **Vul een kom met 250 ml witte azijn.** Witte azijn is een natuurlijk schoonmaakmiddel dat een klein beetje zuur is, maar niet zo zuur dat het slecht is voor je halsketting. Giet wat witte azijn in een kom of ondiepe schaal die groot genoeg is om je halsketting in te doen.

Witte azijn kun je bij de supermarkt kopen.
Azijn beschadigt goedkope sieraden niet, maar kan edelmetalen en edelstenen wel beschadigen.
Azijn werkt erg goed om roest te verwijderen, maar helpt minder goed om aanslag van je sieraad te krijgen.
2. **Dompel je halsketting volledig onder in de azijn.** Zorg dat alle delen van je halsketting in de azijn gedompeld zijn, vooral de roestige gedeelten. Doe indien nodig meer azijn in de kom of schaal zodat je halsketting er volledig mee bedekt wordt.
3. **Laat je halsketting ongeveer acht uur in de azijn liggen.** Het duurt een tijdje voordat de azijn de roest op je halsketting losgeweekt heeft. Laat de kom op een plek staan waar niemand er ‘s nachts bij kan komen en controleer je halsketting de volgende ochtend.
4. **Schrob de roest weg met een tandenborstel.** Haal je halsketting uit de azijn en leg hem op een handdoek. Gebruik een tandenborstel om de roest voorzichtig van je halsketting te schrobben totdat hij weer schoon is. Als je halsketting erg roestig is, dan kun je hem nog eens een tot twee uur laten weken.
Een zachte tandenborstel maakt geen krassen op je halsketting.
5. **Spoel je halsketting af met koud water.** Zorg dat alle azijn weggespoeld wordt, zodat je halsketting er niet door aangetast wordt. Spoel vooral de delen die bijzonder roestig waren goed schoon.
Koud water is zachter voor je sieraad dan warm water.
6. **Dep de halsketting droog met een schone doek.** Zorg dat je halsketting helemaal droog is voordat je hem weer omdoet of opbergt. Als de halsketting nat is, dan kan hij weer gaan roesten. Gebruik een schone, zachte doek zodat er geen krassen in het sieraad komen.
7. **Meng twee druppels afwasmiddel met 250 ml warm water.** Gebruik een kleine kom om warm kraanwater te mengen met een kleine hoeveelheid mild afwasmiddel. Gebruik indien mogelijk afwasmiddel zonder geur- en kleurstoffen om het oppervlak van de halsketting te beschermen.
8. **Wrijf met je vingers over de halsketting terwijl hij in het mengsel van water en afwasmiddel ligt.** Dompel de halsketting volledig onder. Wrijf voorzichtig over het oppervlak van de hanger en de ketting om alle roest en aanslag te verwijderen.
Wrijven met je vingers is zachter dan het gebruiken van een doek of spons, want die kunnen krassen maken in delicate sieraden.
9. **Spoel je halsketting af onder de warme kraan.** Zorg dat er geen zeepresten meer op de halsketting zitten, zodat er geen donkere plekken ontstaan. Gebruik warm water om plekken met veel aanslag af te spoelen.
Afwaspoeder kan je halsketting verkleuren en hem vlekkerig maken.
10. **Dep je halsketting droog met een schone doek.** Zorg dat de doek helemaal schoon en vrij van stofdeeltjes is voordat je hem gebruikt. Dep je halsketting voorzichtig met de doek en zorg dat hij helemaal droog is voordat je hem opbergt.

Als je een nog natte halsketting opbergt, dan kan hij weer gaan roesten en kan er meer aanslag op ontstaan.
Als je halsketting van zilver is, wrijf dan wat zilverpoets op het oppervlak zodat hij blijft glanzen.
11. **Bekleed een kleine kom met aluminiumfolie.** Laat de glanzende kant van de folie naar boven wijzen. Kies een kom uit met een inhoud van ten minste 250 ml.
Aluminiumfolie zorgt voor een elektrolytische reactie om aanslag en roest te verwijderen zonder de halsketting aan te tasten.
12. **Meng 15 gram zuiveringszout en 15 gram zout met warm water.** Verwarm  250 ml water in de waterkoker of magnetron totdat het heet is maar niet kookt. Giet het water in de met aluminiumfolie beklede kom en roer het zuiveringszout en zout erdoorheen totdat alles volledig opgelost is.
Zuiveringszout is een natuurlijk schoonmaakmiddel met een licht schurende werking. Het kan aanslag van goud en zilver verwijderen en roest van staal en goedkope sieraden.
13. **Dompel je halsketting onder in het mengsel en zorg dat hij de folie aanraakt.** Leg je halsketting voorzichtig in de kom, want het water zal nog heet zijn. Zorg dat je halsketting op de bodem van de kom ligt zodat hij in aanraking komt met de folie.
14. **Laat de halsketting twee tot tien minuten liggen.** Afhankelijk van hoe roestig en vuil je halsketting is kan het zijn dat je hem tien hele minuten in het mengsel moet laten liggen. Je kunt enkele kleine belletjes op je halsketting zien, wat de chemische reactie is die de roest verwijdert.
Als je halsketting niet erg roestig was, dan kun je hem na twee tot drie minuten uit het water halen.
15. **Spoel je halsketting af met koud water.** Gebruik een tang om je halsketting uit het hete water te halen en spoel hem dan in de gootsteen af met koud water. Zorg dat je alle resten zout en zuiveringszout wegspoelt, zodat ze niet lange tijd op je halsketting blijven zitten.
16. **Dep je halsketting droog met een schone doek.** Leg je halsketting op een plat liggende handdoek en vouw de handdoek voorzichtig om om de halsketting droog te kunnen deppen. Laat de halsketting dan een uur aan de lucht drogen en berg hem dan weer op om nieuwe roest te voorkomen. Je kunt de halsketting ook direct weer omdoen zodat je kunt genieten van hoe hij glanst en er weer als nieuw uitziet.
Halskettingen die op een vochtige of natte plek liggen gaan roesten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-roestige-halsketting-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Gaten in schoenen repareren?,"Als je je favoriete schoenen vaak draagt, dan zullen ze uiteindelijk versleten raken en zullen er beslist gaten in komen. In plaats van nieuwe schoenen te moeten kopen, kun je de ontstane gaten dichtmaken met lijm of ze met een lapje bedekken. Door je schoenen met een lapje te repareren, voorkom je dat er steentjes en vuil in de schoenen komen en kun je ze blijven dragen. Het is ook goedkoper en sneller dan nieuwe schoenen te moeten kopen.
1. **Koop een lijm bij een doe-het-zelfzaak of online.** Bekende merken lijmen die kunnen worden gebruikt voor schoenreparatie zijn, onder andere, Shoe Goo, Pattex Special Schoen en Gorilla Glue. Ga door de beoordelingen van elk product en koop het product dat zich bij je behoeften en budget aansluit.

Bij gebruik van de meeste lijmen blijft er een heldere of melkachtige laag na het drogen achter.
Lijmen kunnen worden gebruikt voor gaten te repareren in leren schoenen, sportschoenen en skateschoenen.
Shoe Goo is zowel in helder als zwart te verkrijgen.
2. **Verwijder de binnenzool als je die gaat repareren.** Trek de binnenzool vanuit de hiel aan de onderkant van de schoen eruit. Als de binnenzool aan de onderkant van de schoen is vastgelijmd, laat hem dan in de schoen zitten tijdens de reparatie.
Leg de binnenzool aan de kant, zodat je hem later kunt vervangen.
3. **Breng ducttape aan op het gat aan de binnenkant van de schoen.** Leg de plakzijde van de ducttape aan de binnenkant van de schoen om het gat te bedekken. De tape zorgt ervoor dat de lijm iets heeft om zich eraan vast te kunnen kleven. Zorg ervoor dat het gat in zijn geheel is bedekt.
Als je geen ducttape hebt, dan kun je isolatietape gebruiken.
4. **Knijp de lijm uit boven op de gaten.** Houd de tube of fles met lijm boven het gat en knijp erin, zodat de lijm het gat volledig bedekt. Verzeker je ervan dat het gat aan de buitenkant van de schoen met lijm is bedekt, anders zal er geen waterdichte afdichting ontstaan.

Het is normaal dat de lijm op het gat klontert.
Maak je geen zorgen als de lijm tijdens deze toepassing er niet zo netjes uitzien.
5. **Verspreid de schoenlijm in een gelijkmatige laag over de gaten.** De lijm zal in het begin te plakkerig zijn, geef het dus een paar minuten om te drogen, zodat het gedeeltelijk kan uitharden. Eenmaal hard, gebruik een houten stokje of je vinger om de lijm gelijkmatig over de buitenkant van de schoen te verspreiden.
Laat het stokje of je vinger niet te lang op dezelfde plek zitten, anders zal hij aan de lijm blijven vastplakken.
6. **Laat de lijm 's nachts drogen.** Geef de lijm voldoende tijd om volledig te drogen en een afdichting te kunnen vormen. Het gat in je schoen moet nu gedicht en waterdicht zijn. Druk op de lijm om je ervan te verzekeren dat het stevig aan de schoen vastzit.
Als je de lijm niet voldoende tijd laat drogen, dan zal het van de schoen wegvegen.
7. **Verwijder de ducttape en vervang de binnenzool.** Wanneer je de tape verwijdert, moet de lijm aan de binnenkant van de schoen vlak zijn. Als je bezig was met het repareren van een gat in de zool, dan moet je de binnenzool voordat je de schoen gaat dragen er weer terug inzetten. Als alles volgens plan is verlopen, dan zou nu het gat in je schoen gerepareerd moeten zijn.
8. **Vul de schoen met krantenpapier.** Door de schoen met krantenpapier op te vullen, kun je het stoflapje makkelijker aanbrengen. Deze methode werkt het beste bij schoenen die gemaakt zijn van zachtere materialen, zoals suède of laarzen en schoenen van schapenvacht.
9. **Koop de stof om de schoenen te repareren.** De stof die je op je schoen gebruikt zal zichtbaar zijn aan de buitenkant, koop daarom een stof die goed past bij de stijl van de schoen. Je kunt stof online of bij een handwerkwinkel kopen. Koop voldoende stof, zodat je het gat volledig kunt bedekken.

Je kunt stof kopen van bijna dezelfde kleur als de schoen als je niet wilt dat het erg opvalt.
Goede stoffen om hiervoor te gebruiken zijn onder andere tartan, leer en suède.
Je kunt ook stof kopen die contrasteert met de huidige kleur van de schoenen als je een uniek fashionstatement wilt maken.
10. **Knip een stuk stof die groot genoeg is om het gat te bedekken.** Knip een rechthoekige of vierkante stuk stof uit om het gat te bedekken. Afhankelijk van waar het gat zich bevindt, zul je de grootte van het stoflapje misschien moeten aanpassen, zodat het er niet raar uitziet op de schoen.

Als het gat bijvoorbeeld op de teen van de schoen zit, gebruik dan een stuk stof die de hele teen bedekt in plaats van een klein lapje die alleen het gat bedekt.
Als je wilt dat beide schoenen er hetzelfde uitzien, knip dan twee stukken stof zodat je er een op de andere schoen kunt aanbrengen, ook al heeft die geen gat.
11. **Speld het stoflapje vast aan de schoen.** Pas de plaats van het stoflapje aan en zorg dat het recht zit voordat je het op zijn plaats naait. Je kunt het stukje stof ook bijknippen als je niet blij bent met hoe het eruitziet op je schoen.
Als je een stoflapje op beide schoenen doet, zorg er dan wel voor dat ze op dezelfde plek zitten.
12. **Strijk het stoflapje met stoom op de schoen.** Plaats een vochtig doek op het stoflapje op de schoen en houd vervolgens een stroomstrijkijzer gedurende 5 tot 10 seconden op het stoflapje. Herhaal dit drie of vier keer om de randen van het stoflapje af te vlakken en het op de vorm van de schoen of laars te laten aansluiten.
13. **Naai het stoflapje** Steek een naald met draad door heet stoflapje in de schoen. Steek de naald vervolgens terug uit de schoen en door het stoflapje. Ga door met deze methode langs de rand van het stoflapje, totdat het helemaal vast aan de stof van de schoen zit. Knoop de einden van de draad vast om het stoflapje op zijn plaats te houden..

Probeer de steken zo gelijk mogelijk te maken.
Je kunt ook een ingewikkelder steek gebruiken, zoals een zigzagsteek of een halve vaste om een unieke look te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gaten-in-schoenen-repareren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een gezicht boetseren?,"Een gezicht boetseren kan een hele uitdaging zijn voor de beginnende beeldhouwer, maar er zijn een paar eenvoudige trucs die het vrij gemakkelijk maken. Het vereist enkel een paar eenvoudige technieken en de juiste plaatsing van de gelaatstrekken. Kortom, zoek een onderwerp dat je wilt boetseren, pak een paar gereedschappen om de details aan te brengen, en begin met modelleren.
1. **Bepaal welke klei je gaat gebruiken.** Je hebt verschillende opties bij het kiezen van een boetseerklei om een gezicht te boetseren. Elke klei is anders, dus kies de klei die het beste bij het doel past.

Keramische klei is op waterbasis en gelijk uit de verpakking gemakkelijk te verwerken. Het moet vochtig blijven tijdens het werken, omdat het kan uitdrogen en barsten. Keramische klei kan ook met hitte worden gehard om een permanente sculptuur te maken.
Plasticine is een klei op oliebasis die niet uitdroogt en niet kan worden gehard. Het is populair bij professionals voor speciale effecten omdat het een hoog niveau van detail kan weergeven.

Polymeerklei heeft een armatuur, of een draadskelet, nodig voor ondersteuning. Deze klei is zwakker dan andere soorten klei, maar is goed te beschilderen. Polymeerklei kan worden gehard, maar is niet zo hard als keramische klei.
2. **Pak je spullen bij elkaar.** Naast de klei heb je nog een paar andere dingen nodig voordat je kunt beginnen met boetseren. Een goede schone werkruimte is noodzakelijk, net als enkele gereedschappen om je te helpen details op je beeld te krijgen. Je kunt bij de meeste hobbywinkels gereedschap voor beeldhouwen kopen.

Je hoeft echter geen speciaal gereedschap voor beeldhouwen te kopen. Het kan mogelijk zijn om andere gereedschappen te vinden die voor hetzelfde doel geschikt zijn. De belangrijkste functies van het gereedschap zijn het snijden, schrapen en vormgeven van de klei.
Je kunt naainaalden gebruiken om fijne lijnen in de klei te trekken en details aan te brengen.
3. **Bestudeer je onderwerp.** Als je de persoon kent van wie je het gezicht gaat boetseren, neem dan foto's van hem of haar vanuit alle hoeken. Probeer een paar goede opnamen te maken van je onderwerp dat recht in de camera kijkt. Neem er ook enkele van opzij om een goed profiel te krijgen.

Als je een beroemd persoon als uitgangspunt neemt voor je beeld, zoek dan foto's op internet en print ze uit. Zorg ervoor dat je verschillende hoeken hebt om een goed idee te krijgen van de verhoudingen van de persoon.

Het kan helpen om rasterlijnen te tekenen op sommige foto's om het verband tussen gelaatstrekken te zien.
4. **Schets je ontwerp.** Denk na over hoe je wilt dat de persoon eruit ziet in je beeldhouwwerk. Denk na over wie de persoon is, wat hij of zij doet, en waarom je die persoon wilt beeldhouwen. Gebruik deze vragen om emotie toe te voegen aan je sculptuur. Maak een ruwe tekening van verschillende uitdrukkingen om ideeën op te doen over hoe je wilt dat je beeld eruit ziet.
De tekening hoeft niet perfect te zijn. Het is gewoon een hulpmiddel om je te helpen je beeldhouwwerk vorm te geven.
5. **Maak een bal.** Rol een ovaal uit en strijk de klei glad. Hoe gladder je de klei in het begin kunt maken, hoe gemakkelijker het wordt om het gezicht te maken.

Afhankelijk van de grootte van het beeld, kan het moeilijk zijn om een bal uit te rollen. Als je een klein beeldje maakt, zou het geen probleem moeten zijn. Echter, als je een groter beeldhouwwerk maakt, kan het nodig zijn om ook een nek uit te rollen.

Houd de verhoudingen van je onderwerp in gedachten als je het ovaal vormgeeft. Je gaat klei toevoegen om de andere gelaatstrekken te maken, maar het ovaal moet wel lijken op de basisvorm van het hoofd van je onderwerp.
6. **Maak een kleisilhouet.** Een alternatieve methode voor het maken van de basisvorm van een gezicht is het maken van een silhouet op basis van het profiel van je onderwerp. Wanneer je met deze methode werkt, kan het handig zijn om onderaan het silhouet te beginnen en zo naar boven te werken.

Print een profielfoto van je onderwerp. Zorg ervoor dat de foto even groot is als het beeld dat je wilt maken.

Rol wat klei uit, ongeveer zo breed als je de neus van je beeldje wilt hebben. Leg het plat op een schone ondergrond. Zorg ervoor dat je genoeg klei hebt om een volledig profiel te maken.

Neem het uitgeknipte profiel en leg het op de plak klei. Trek het profiel over op de klei en snijd de overtollige klei weg.

Dit moet een plak klei opleveren die het silhouet is van je onderwerp. Begin met het toevoegen van wat klei om de nek dikker te maken, zodat je je beeld kunt laten staan terwijl je de breedte toevoegt om het gezicht te vormen.
7. **Zet richtlijnen uit om de verhoudingen aan te geven.** Trek met een naald of met een rubberen punt een fijne verticale lijn in het midden van het gezicht. Dit is de lijn die de symmetrie aangeeft. Trek een horizontale lijn halverwege de symmetrielijn om aan te geven waar de ogen moeten komen.

Halverwege de ooglijn en de onderkant van het gezicht, maak je een tweede horizontale lijn. Hier komt de neus te staan.
Maak een laatste lijn halverwege tussen de neuslijn en de onderkant van het gezicht om aan te geven waar de mond komt.
8. **Maak de ogen.** Begin met het maken van de oogkassen, net onder de ooglijn, met behulp van een klein lepeltje of een rond gereedschap. Zorg ervoor dat je niet in de klei wroet.

Werk voorzichtig en neem de tijd. Houd het gereedschap plat op de klei en maak kleine cirkelvormige bewegingen. Strijk de klei glad terwijl je werkt. De oogkassen moeten diep genoeg zijn zodat de ogen niet uit het beeld uitsteken.
Breng wenkbrauwen aan door twee kleine cilinders van klei te rollen en deze net boven de oogkassen vast te maken. Zorg ervoor dat de klei goed verwerkbaar is zodat je deze goed kunt uitsmeren op het gezicht. Gebruik een kleine spatel en werk het wenkbrauwbeen langzaam in het voorhoofd zodat er een kleine richel ontstaat. Werk net zo lang totdat er geen plooien meer te zien zijn tussen het voorhoofd en het wenkbrauwbeen.
Maak de oogleden op dezelfde manier als je de wenkbrauwen hebt gemaakt. Neem twee kleine cilinders van klei en plaats ze net onder het wenkbrauwbot en in de oogkassen. Strijk eventuele naadlijnen glad om de oogleden te laten overlopen in de rest van het gezicht. Herhaal dit proces om ook de onderste oogleden te maken.
Rol kleine balletjes van klei voor de ogen en zet ze in de oogkassen. Rond het balletje af en zet elk oog in zijn eigen holte. Probeer de ogen symmetrisch te houden als je ze vormgeeft.
9. **Maak een neus.** Maak een piramide van een apart stuk klei en bevestig dit tussen de ogen. Breng de klei aan op het gezicht en let vooral op de brug van de neus. De brug moet gelijkmatig  in de wenkbrauwen overgaan.

Controleer bij het maken van de neus het profiel van je beeld. Sommige neuzen steken verder uit dan andere, en sommige wijzen iets omhoog. Raadpleeg de referentiefoto om er zeker van te zijn dat je de neus precies goed krijgt.
De vorm van een neus geeft karakter aan het gezicht. Speel met verschillende soorten neuzen om te zien welke effecten je kunt creëren.
10. **Hol de mond uit.** Om een mond op je beeld te maken, schep je een beetje klei onder de neus uit. Neem alleen genoeg klei om de binnenkant van de mond te maken. De lippen maak je met aparte stukjes klei.

Met dezelfde techniek als voor de wenkbrauwen en de neus, voeg je wat klei toe om de lippen te vormen. Rol een kleine cilinder uit en smeer deze in het gezicht om de bovenlip te vormen.
Een mond vormgeven vergt veel oefening. Blijf verwijzen naar je referentiefoto's en schroom niet om opnieuw te beginnen als dat nodig is.
Om de onderlip te maken, laat je wat klei van de bovenlip over en buig je die naar beneden, zodat er een hoefijzervorm ontstaat. Rol nog een cilinder van klei en bevestig deze onder de bovenlip. Laat een beetje ruimte tussen de twee lippen, zodat het lijkt alsof de mond een beetje open is. Smeer de klei uit tot alle naden verdwenen zijn.
11. **Vul het gezicht in.** Als je eenmaal ogen, een neus en een mond hebt toegevoegd, moet je misschien teruggaan om de rest van het gezicht op te bouwen. Voeg klei toe om een kin, wangen, haar of zelfs een groter voorhoofd te maken als dat nodig is.

Wanneer je klei aan je gezicht toevoegt, zorg er dan voor dat je blijft vermengen om een naadloos beeld te maken. Het helpt om de klei een beetje te bewerken om het op te warmen. Op deze manier is het makkelijker te kneden wanneer je het toevoegt.
Voeg oren toe door kleine platte cirkels te maken en ze aan de zijkant van het gezicht vast te zetten. Houd de oorlel boven de kaaklijn, en bevestig het bovenste deel van het oor op dezelfde baan als de ooglijn. Boetseer de details van het oor met een kleine spatel of met een naald.
12. **Herstel eventuele fouten.** Voordat je klaar bent met je beeld, vergelijk het met de referentiefoto. Als je iets vindt waar je niet tevreden mee bent, ga dan terug en verbeter het. Heb geduld en zie je fouten als een kans om je vaardigheden te verbeteren.
Als je tevreden bent met alles, ga dan nog een laatste keer over het geboetseerde gezicht. Maak alle naden glad, verwijder overtollige klei, en maak het beeld schoon.
13. **Breng de laatste hand aan.** Afhankelijk van de klei die je hebt gebruikt, kun je die bakken om je beeld te voltooien, of er een mal van maken.
Schilder gerust je creatie, of voeg versieringen toe om je kunst tot leven te brengen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gezicht-boetseren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Gelukkig zijn zonder romantiek?,"Romantische relaties zijn helemaal niet nodig om een gelukkig leven te leiden. Hoewel sommige mensen ze bevredigend vinden, zijn anderen veel gelukkiger als ze op zichzelf zijn. Of je nu nooit van plan bent om een romantische relatie na te streven of dat je er in de toekomst wel voor open staat, het is belangrijk om je te richten op een tevreden stemmend leven dat je gelukkig maakt. Geluk is voor iedereen anders, dus kijk eens goed naar jezelf en beslis wat het is waar jij een goed gevoel bij krijgt.
1. **Visualiseer je toekomst en stel doelen.** Als je iets wilt bereiken, is het belangrijk om de doelen concreet te maken. Neem de tijd om na te denken over wat je precies wilt bereiken in je leven en welke stappen je moet nemen om daar te komen.

Zorg ervoor dat je doelen dingen zijn die je in je eentje kunt bereiken. Richt je doelen bijvoorbeeld niet op trouwen.
Als je doelen voor jezelf stelt, zorg er dan voor dat het dingen zijn waarvan je gelooft dat ze je echt zullen helpen om een tevreden gevoel te krijgen, geen dingen waarvan je denkt dat ze van je verwacht worden.
Wees niet bang om je plan gaandeweg te veranderen, zolang je maar niet iets opgeeft wat je nog steeds wilt. Aspiraties veranderen met de tijd en dat is prima.
Herinner jezelf aan je doelen als het moeilijk wordt. Focussen op je einddoel kan je helpen vol te houden.
2. **Daag jezelf voortdurend uit.** Mensen lopen vaak vast in het leven omdat ze zich te comfortabel gaan voelen. Als je naar je dromen wilt blijven reiken, moet je nieuwe uitdagingen voor jezelf vinden om te overwinnen. Dit zal je niet alleen helpen om meer te bereiken, maar het zal je ook mentaal stimuleren en voldoening schenken.
Dit kan soms vereisen dat je een moeilijke of 'minder veilige' keuze maakt, maar herinner jezelf eraan dat je soms buiten je comfortzone moet stappen om je doelen te bereiken.
3. **Vier je overwinningen.** Het is belangrijk om je eigen cheerleader te zijn en nooit op te houden trots op jezelf te zijn voor alles wat je bereikt. Jezelf belonen zal je helpen om je tevreden te voelen over wat je al gedaan hebt en gemotiveerd te blijven om nog meer te doen.

Probeer kleine, zeer haalbare doelen voor jezelf te stellen en vier het telkens als je er een hebt gehaald. Je beloning kan alles zijn wat je leuk vindt, van een dagje naar het strand tot een feestje met vrienden.
Als je een groter doel bereikt, geef jezelf dan een grotere beloning, zoals een geweldige vakantie.
4. **Vergeet niet om in het moment te leven.** Te veel focussen op doelen kan ervoor zorgen dat mensen de kleine geneugten van het leven uit het oog verliezen. Hoewel het geweldig is om dromen te hebben, is het ook belangrijk om het rustiger aan te doen en te genieten van wat er op dit moment in je leven gebeurt.

Als je merkt dat je zo in het werk opgaat dat je niet van het leven geniet, moet je een stap terug doen en je prioriteiten opnieuw evalueren. Werken om je doelen te bereiken zou je geluk moeten vergroten, niet verkleinen.
Neem deze tijd om echt diep te graven in wat je vreugde geeft. Je eigen beste vriend zijn zal je potentieel voor liefde alleen maar vergroten.
5. **Wees sociaal.** Mensen willen graag relaties hebben met andere menselijke wezens, dus zelfs als je geen romantische relatie hebt, is het belangrijk om sociale relaties te onderhouden. Houd contact met vrienden en familie, en probeer zo veel mogelijk tijd met andere mensen door te brengen.
Je hoeft niet de meest extroverte persoon te zijn om van sociale relaties te genieten. Sommige mensen vinden het leuk om vaak naar feestjes te gaan met veel mensen, terwijl anderen liever in het gezelschap zijn van een paar goede vrienden. Beide zijn prima!
6. **Ontmoet nieuwe mensen die dezelfde interesses hebben als jij.** Hoewel het heel belangrijk is om je bestaande relaties te onderhouden, is het ook nuttig om er op uit te gaan en nieuwe mensen te ontmoeten. Probeer je aan te sluiten bij clubs of groepen die zich richten op activiteiten die je leuk vindt. Dit zal je helpen nieuwe vrienden te maken die je passies delen.
Nieuwe vrienden kunnen je horizon verbreden, wat altijd goed is! Wees niet bang om met mensen te praten die anders zijn dan jij en nieuwe dingen te proberen.
7. **Neem een huisdier.** Huisdieren zijn geweldige metgezellen. Ze kunnen je helpen actief te blijven en te voorkomen dat je je eenzaam voelt, wat vooral belangrijk is als je alleen woont. Als je er nog geen hebt, overweeg dan een kat, hond, of een ander huisdier te adopteren.

Huisdieren geven mensen het gevoel dat ze nodig zijn, omdat huisdieren afhankelijk zijn van hun baasje voor de basis zorg. Vooral honden kunnen veel structuur in iemands leven brengen omdat ze regelmatig uitgelaten moeten worden.
Als je geen huisdier wil, bied dan aan om de hond van je buren uit te laten of doe vrijwilligerswerk in een plaatselijk dierenasiel.
8. **Focus op ervaringen.** Nieuwe en unieke ervaringen verrijken het leven van mensen en helpen hen zich gelukkiger te voelen. Besteed wanneer mogelijk, je vrije tijd aan het uitproberen van nieuwe dingen, naar nieuwe plaatsen gaan en het ervaren van het leven.

Als je een beetje geld opzij hebt gezet om jezelf te trakteren, overweeg dan een deel ervan uit te geven aan een ervaring, zoals een vakantie, in plaats van een object. De ervaring zal je achterlaten met geweldige herinneringen waar je de rest van je leven op terug kunt kijken, wat je geluk zal vergroten.
Heb niet het gevoel dat je altijd iemand bij je moet hebben om van deze ervaringen te genieten. Als alleenstaande kun je ervoor kiezen om avonturen te beleven met vrienden en familie, of alleen.
9. **Doe vrijwilligerswerk.** Vrijwilligerswerk voor een goed doel vergroot het gevoel van eigenwaarde en voldoening bij mensen enorm. Zoek een organisatie in je omgeving die een missie heeft waar je in gelooft, en zoek uit hoe je kunt helpen. Als bonus kun je ook nieuwe vrienden ontmoeten die ook om het doel geven.
Als je geen tijd hebt om je vast te leggen op doorlopend vrijwilligerswerk, zijn er genoeg mogelijkheden voor kortdurend vrijwilligerswerk. Zelfs een paar uur vrijwilligerswerk is al zinvol.
10. **Geniet van lichamelijke activiteit.** Veel mensen vinden dat lichaamsbeweging hen gelukkiger maakt en dat ze dan beter in hun vel zitten. Probeer een vorm van lichaamsbeweging te vinden die je leuk vindt, of het nu een teamsport is of wandelingen maken.
11. **Besteed tijd voor jezelf op een constructieve manier.** Het is prima om tijd alleen thuis door te brengen, zolang je je niet verveelt en geïsoleerd raakt. Om dit te voorkomen, gebruik je je tijd alleen om je creatieve interesses te cultiveren of nieuwe dingen te leren.

Volg een online cursus of begin aan een nieuwe hobby, zoals schilderen of naaien.
Vermijd te veel televisie kijken, want dit kan een vervanging worden voor sociale relaties.
12. **Zorg goed voor jezelf.** Om echt gelukkig te zijn, moet je voor je lichaam en geest zorgen. Het is gemakkelijk om jezelf te verwaarlozen vanwege werk, familie en andere verantwoordelijkheden, maar probeer elke dag ten minste wat tijd te nemen om jezelf te verzorgen en jezelf eraan te herinneren hoe belangrijk je bent.

Probeer iets ontspannends te doen, zoals mediteren of een massage. Dit is een geweldige manier om tot rust te komen en aardig te zijn voor jezelf.
Als je lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen hebt, zorg dan dat je de behandeling krijgt die je nodig hebt. Het negeren van je klachten zal het probleem alleen maar erger maken, en kan je belemmeren om het gelukkige leven te leiden dat je verdient.
13. **Vergelijk jezelf niet met anderen.** Het is verleidelijk om naar het leven van andere mensen te kijken en je voor te stellen dat die veel beter af zijn dan jij, maar het is belangrijk om de dingen in perspectief te houden. De waarheid is dat je het leven van anderen alleen van de buitenkant kunt zien, en het dus niet echt mogelijk is om jouw leven met dat van hun kunt vergelijken. In plaats van het zelfs maar te proberen, concentreer je je op alle positieve dingen in je eigen leven.
Sociale media maakt het nog makkelijker om jezelf met anderen te vergelijken. Als je je depressief voelt na het bekijken van de profielen van je vrienden, herinner jezelf er dan aan dat de foto's die ze posten slechts het beeld zijn dat ze willen dat iedereen ziet, en niet per se hoe hun leven er echt uitziet.
14. **Stop met jezelf de schuld te geven.** Het leven verloopt niet altijd zoals gepland, en het is belangrijk om dat te leren accepteren. In plaats van jezelf als een mislukking te zien wanneer je een doel niet bereikt, gebruik je de situatie als een leerervaring en stel je jezelf nieuwe doelen.

Als je jezelf afstraft over je gebrek aan een romantische relatie, herinner jezelf er dan aan dat er veel andere dingen in je leven zijn die je gelukkig maken. Laat jezelf openstaan voor de mogelijkheid van het hebben van een romantische relatie, maar stop niet met je te richten op je andere bezigheden.
Het is oké als je diep van binnen echt liefde wilt vinden. Omarm dat gevoel; het zal je uiteindelijk helpen een gezondere relatie te vinden.
15. **Blijf trouw aan jezelf.** Wat er ook gebeurt in het leven, je moet altijd onthouden wie je bent en waar je in gelooft. Denk na over de waarden die voor jou het belangrijkst zijn, en zorg ervoor dat je die waarden hoog houdt in alles wat je doet.

Als vrienden proberen je op een pad te brengen dat niet overeenkomt met je waarden, zoek dan nieuwe vrienden die je overtuigingen delen en je accepteren om wie je bent.
Je carrière zou je ook niet moeten dwingen om je waarden op te geven. Je kunt geconfronteerd worden met situaties die je morele kompas uitdagen, en dit zijn de momenten om opnieuw te bevestigen wie je bent en waar je in gelooft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gelukkig-zijn-zonder-romantiek"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bijwerkingen van fluticason voorkomen?,"Fluticason is een neusspray die helpt tegen hooikoorts en allergieën. Hoewel het deze aandoeningen niet geneest, verlicht het wel de symptomen zoals zwellingen in de neus, niezen, een verstopte neus, een loopneus of jeuk aan de neus. Dit middel is een corticosteroïde, en als je het niet op de juiste wijze gebruikt kunnen de bijwerkingen ervan toenemen. Met wat kennis en voorzichtigheid kun je je allergische symptomen echter verhelpen zonder dat je last krijgt van bijwerkingen.
1. **Leer hoe fluticason werkt.** Het is een corticosteroïde die ervoor zorgt dat je lichaam geen stofjes meer aanmaakt die allergieën veroorzaken. Het is speciaal ontwikkeld om symptomen van allergieën te verlichten, maar het verlicht soortgelijke symptomen door andere oorzaken niet. Het houdt een loopneus door een allergie bijvoorbeeld tegen, maar een loopneus door verkoudheid niet. Het is alleen op doktersvoorschrift verkrijgbaar.
Intranasale steroïden (INS) zoals fluticason reageren op verschillende ontstekingsstoffen, en zorgen dat het lichaam deze stoffen niet meer produceert, terwijl antihistaminica alleen de aanmaak van histamine blokkeren.
2. **Pas op voor bijwerkingen.** Er bestaan twee soorten bijwerkingen bij dit middel. Omdat het als neusspray wordt toegediend, kun je last krijgen van een bloedneus, hoofdpijn, niezen en een droge of geïrriteerde neus en keel. Omdat het een corticosteroïde is, kun je bij langdurig gebruik last krijgen van ontstekingen aan de bovenste luchtwegen, staar of glaucoom, en een vertraagde groei bij kinderen. Minder vaak voorkomende bijwerkingen zijn diarree en buikpijn.

Een bloedneus is de bekendste bijwerking van fluticason.

Als je last krijgt van andere bijwerkingen van dit medicijn, zoals hoesten, koorts, hoofdpijn, spierpijn, een zere keel of vermoeidheid, ga dan naar je huisarts.
3. **Bespreek je andere medicijnen met je huisarts of apotheker.** Geef hem/haar een complete lijst van andere medicijnen en zelfzorgmiddelen die je neemt. Schrijf daar ook vitaminen, voedingssupplementen en kruidenmiddelen die je onlangs hebt gebruikt op. De arts of apotheker kan de lijst doornemen om te zien of er geen wisselwerking bestaat tussen de verschillende middelen. Sommige medicijnen (zoals hiv-medicatie en schimmeldodende middelen) gaan niet goed samen met fluticason, dus dan zal je arts een ander plan op moeten stellen. Hij/zij kan eenvoudigweg de dosering aanpassen, of de bijwerkingen nauwkeurig in de gaten houden.
4. **Vertel je huisarts je medische geschiedenis.** Fluticason kan ook ongewenste bijwerkingen geven als je nu (of in het verleden) bepaalde aandoeningen hebt (gehad). Als je een verzwakt immuunsysteem hebt, kan het gebruik van corticosteroïden het vermogen van je lichaam om infecties te bestrijden verminderen. Geef je huisarts je complete medische geschiedenis, als hij/zij die nog niet kent. Vergeet niet om de volgende aandoeningen te vermelden, want die gaan niet goed samen met fluticason:

Staar (vertroebeling van de lens van het oog)
Glaucoom (een verhoogde oogdruk)
Zweren in de neus
Een onbehandelde infectie ergens in het lichaam
Herpes aan het oog
Recente verwonding of operatie aan de neus
Eerdere diagnose van tuberculose (een infectie aan de longen)
Zwangerschap, borstvoeding of het plan om zwanger te worden. Als je zwanger raakt terwijl je fluticason gebruikt, bel dan onmiddellijk je huisarts.
5. **Gebruik fluticason zoals voorgeschreven.** De juiste dosering is belangrijk om de bijwerkingen te minimaliseren. Lees de aanwijzingen in de bijsluiter en volg het schema voor de juiste dosering, of volg de aanwijzingen van je huisarts of apotheker nauwkeurig op. Stel vragen over het medicijn als er dingen onduidelijk zijn, zodat je zeker weet dat je het op de juiste manier gebruikt.
Gebruik fluticason niet vaker of minder vaak dan de huisarts heeft voorgeschreven.
6. **Slik fluticason niet in.** Omdat de neus en keel met elkaar verbonden zijn, kan neusspray soms achterin je mond of in je keel terecht komen. Fluticason mag niet worden ingeslikt, want dat kan vervelende bijwerkingen veroorzaken. Als er wat in je mond of keel loopt, spuug het dan uit in de gootsteen en spoel je mond met water.
Pas ook op dat het niet in je ogen komt. Spoel het goed uit als dat gebeurt.
7. **Wees geduldig.** Verwacht niet dat je meteen van alle symptomen af bent. De symptomen kunnen na 12 uur afnemen, maar het duurt meestal enkele dagen voor het middel echt goed werkt. Geef fluticason een paar dagen de tijd en gebruik het regelmatig volgens het voorgeschreven schema. Het is belangrijk om door te gaan met het gebruik, ook als je je beter gaat voelen, want anders kunnen de symptomen weer terugkeren. Stop niet met het gebruik zonder te overleggen met je huisarts. Hij/zij kan na een tijdje bepalen dat de dosering verlaagd kan worden.
8. **Meld bijwerkingen onmiddellijk.** Als je bijwerkingen meteen meldt, kan je huisarts bepalen of je behandeling moet worden bijgesteld. Wees vooral waakzaam als je te veel hebt gebruikt van het middel, of als je er overgevoelig voor bent. Bekende bijwerkingen zijn hoofdpijn, droge of branderige neusgaten, een bloedneus, duizeligheid, ontstekingen aan de bovenste luchtwegen, misselijkheid en overgeven. Als de bijwerkingen heel ernstig zijn, stop dan met het gebruik van het medicijn en bel je huisarts:

Zwelling van het gezicht, de hals, de voeten of de enkels
Moeite met ademen of slikken
Piepende ademhaling
Vermoeidheid
Netelroos
Koorts
Onverklaarbare blauwe plekken
9. **Schud het flesje voorzichtig.** Doe dit voordat je het dopje eraf hebt gehaald, zodat je niet per ongeluk al spuit. Het schudden doe je om dezelfde redenen dat je een flesje sap schudt voordat je het drinkt. De vloeistof raakt soms wat gescheiden, en als je schudt worden alle ingrediënten weer goed gemengd. Bij medicijnen is dat nog belangrijker. Haal het dopje eraf als je het flesje hebt geschud.
10. **Spuit het pompje door indien nodig.** Als je het middel voor het eerst gebruikt, of als je het langer dan een week niet hebt gebruikt, moet je het pompje eerst even doorspuiten. Hou het pompje verticaal tussen je middelvinger en wijsvinger. Ondersteun de onderkant van het flesje met je duim. Richt het puntje van het flesje van je gezicht en lichaam af.

Als je een nieuw flesje voor het eerst gebruikt, moet je een keer of zes pompen om de druk op te bouwen.
Als je een gebruikt flesje een tijdje hebt bewaard, druk je het pompje in tot er een fijne mist uit komt.
11. **Snuit je neus.** Voordat je de neusspray gebruikt, moet je je neusgaten leeg maken. Anders blijft de medicatie misschien onderin je neus zitten, waar het minder effectief is. Snuit je neus tot je neusgaten leeg zijn.
Snuit je neus niet nadat je de neusspray hebt toegediend.
12. **Hou de applicator in je neusgat.** Kantel je hoofd iets naar voren en hou de applicator voorzichtig in een van je neusgaten. Zorg dat je het flesje rechtop houdt, en hou je anderen neusgat dicht met een vinger. Je moet het pompje tussen je wijs- en middelvinger houden, en de onderkant van het flesje ondersteunen met je duim.
13. **Dien het medicijn toe.** Adem in door je neus terwijl je het pompje indrukt zodat het medicijn in je neusgat wordt gespoten. Adem normaal in door dat neusgat, en uit door je mond. Dan voorkom je dat het middel weer door je neus naar buiten loopt. Herhaal deze stappen bij het andere neusgat.
14. **Maak de applicator schoon.** Slechte hygiëne kan de kans op een infectie vergroten. Veeg de applicator na elk gebruik schoon met een tissue, en doe het dopje er weer op. Maak de applicator minimaal een keer per week schoon met warm water. Haal het dopje eraf, en trek aan de punt van de applicator om deze te verwijderen. Was het dopje en de applicator met warm water. Laat ze drogen op kamertemperatuur en zet ze weer terug op het flesje.
15. **Rapporteer ziekte meteen.** Omdat fluticason een corticosteroïde is, en het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden erdoor wordt onderdrukt, moet je extra voorzichtig zijn als je het gebruikt. Als je ziek wordt, laat dat dan onmiddellijk aan je huisarts weten. Vertel je huisarts ook altijd welke medicijnen je allemaal gebruikt. Vergeet niet om fluticason ook op die lijst te zetten.
16. **Probeer ziektekiemen en ziektes te vermijden.** Blijf uit de buurt van zieke mensen en was je handen vaak. Wees vooral voorzichtig bij mensen die waterpokken of mazelen hebben. Bel je huisarts meteen als je bij iemand met een van deze ziektes in de buurt bent geweest.
17. **Vermeld dat je fluticason gebruikt als je een operatie moet ondergaan of als je een ongeluk hebt gehad.** In zeldzame gevallen kan het langdurig gebruik van corticosteroïden het vermogen van het lichaam op op fysieke stress te reageren verminderen. Daarom is het heel belangrijk dat je de artsen laat weten dat je fluticason gebruikt als je een operatie (ook bij de tandarts) of noodbehandeling moet ondergaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bijwerkingen-van-fluticason-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een jong vogeltje voeden?,"In de lente vallen veel vogeltjes uit hun nest. Hun zielige gepiep maakt bij zelfs bij de meest hardvochtige mensen het moederinstinct los. Iedereen wil een zielig vogeltje meenemen en ervoor zorgen totdat hij weer beter is. Maar voordat je dat doet, moet je de situatie goed bekijken en beslissen wat het beste is voor het vogeltje. Is hij echt alleen? Is er een opvangcentrum in de buurt dat er beter voor kan zorgen? In Nederland (en in de rest van de EU) is het verboden wilde vogels op te voeden. Als je ervoor kiest om zelf voor het vogeltje te zorgen, moet je je ervan bewust zijn dat het veel tijd en moeite kost. Jonge vogeltjes zijn erg zwak en moeten bijna constant gevoed worden. Als je denkt dat je het aankunt, kun je in dit artikel alles lezen wat je moet weten om een jong vogeltje te voeden en ervoor te zorgen.
1. **Bepaal of het jonge vogeltje een nestblijver of een nestvlieder is.** Kijk eerst of je te maken hebt met een nestblijver of een nestvlieder. Nestblijvers worden geboren met dichte ogen, zonder veren en zijn volledig afhankelijk van hun ouders voor voeding en warmte. De meeste zangvogels en boomvogels (met kromme tenen), zoals roodborstjes en blauwe gaaien, zijn nestblijvers. Nestvlieders zijn verder ontwikkeld wanneer ze uit het ei komen. Ze hebben hun ogen open en hebben zachte, donzige veren. Ze kunnen lopen en beginnen direct hun moeder te volgen, terwijl ze naar eten pikken. Voorbeelden van nestvlieders zijn eenden en ganzen.

Nestvlieders zijn veel makkelijker te verzorgen dan nestblijvers, maar ze hebben minder vaak hulp nodig. Nestvlieders maken hun nest meestal op de grond, dus de jongen kunnen er niet uit vallen of uit gegooid worden. Als je een verdwaald nestvliederjong vindt, probeert hem dan eerst bij de moedervogel terug te brengen voordat je hem meeneemt.
Nestblijvers die net uit het ei zijn gekropen zijn helemaal hulpeloos en hebben daarom hulp nodig. In groene wijken zie je vaak nestblijvers die uit hun nest zijn gevallen of gestoten. Je kunt er ook voor kiezen om de vogel achter te laten en de natuur haar gang te laten gaan.
2. **Kijk of het jong nog nestgebonden is of al oud genoeg is om uit te vliegen.** Als je een jonge boom- of zangvogel hebt gevonden die waarschijnlijk uit een boom is gevallen of in de steek is gelaten, moet je eerst bepalen of het jong een nestblijver of een nestvlieder is. Nestblijvers zijn vogeltjes die nog niet het nest kunnen verlaten, omdat hun vleugels zich nog niet ontwikkeld hebben en ze misschien zelfs nog niet hun ogen hebben geopend. Nestvlieders zijn wat ouder, hebben al ontwikkelde vleugels en zijn sterk genoeg om te leren vliegen. Ze kunnen het nest verlaten en kunnen op een tak zitten.

Als het jong dat je hebt gevonden een nestblijver is, hoort hij in het nest. Als hij zich buiten het nest bevindt, is er iets mis. Hij is er misschien uitgevallen of eruit geduwd door sterkere broertjes en zusjes. Een nestblijver die alleen is, heeft bijna geen kans om te overleven.
Als je echter een nestvlieder vindt, bekijk dan eerst de situatie goed, voordat je de held uit gaan hangen. Als hij op de grond fladdert en piept, lijkt het soms of hij uit een nest is gevallen of is achtergelaten, terwijl hij misschien bezig is te leren vliegen. Als je het jong lang genoeg in de gaten houdt, zie je vanzelf of de ouders van tijd tot tijd eten komen brengen. Als dit zo is, laat hem dan met rust.
3. **Zet, indien mogelijk, het jong terug in zijn nest.** Als je er zeker van bent dat je een nestblijver hebt gevonden, die hulpeloos op de grond ligt, kun je hem terugzetten in zijn nest. Kijk eerst of je in de nabijheid een nest kunt vinden in een boom of struik. Het kan goed verstopt zijn en moeilijk te bereiken. Pak het vogeltje vervolgens op. Zet hem in je ene hand en bedek hem met je andere hand, zodat hij warm wordt. Controleer of hij gewond is. Als hij in orde lijkt, kun je hem voorzichtig in het nest terugzetten. 

Het is een fabeltje dat de ouders het jong niet meer accepteren als het naar ‘mens’ ruikt. Vogels hebben trouwens een erg zwak reukorgaan en identificeren hun jongen vooral op het zicht en gehoor. In de meeste gevallen wordt het jong weer in het nest geaccepteerd.
Ga weg zodra je het jong terug in zijn nest hebt gezet. Blijf niet toekijken of de ouders terugkomen, want je jaagt ze alleen maar weg. Je kunt wel het nest vanachter je raam gadeslaan met behulp van een verrekijker.
Als een jong in het nest terug wordt gezet, is dat nog geen garantie dat hij het overleeft. Als hij het zwakste jong is, is het te verwachten dat hij weer uit het nest wordt gegooid door de sterkere jongen, omdat ze wedijveren om voedsel en warmte.
Als je dode jongen in het nest ziet, is het nest verlaten en heeft het geen zin om het gevallen vogeltje terug te zetten. In dit geval moet je voor het jong zorgen, samen met zijn nog levende broertjes en zusjes, als je ze wilt helpen overleven.
4. **Maak eventueel een vervangend nest.** Soms valt een heel nest uit een boom of struik door harde wind, snoeien of roofdieren. In dit geval kun je misschien het nest redden of een nieuw nest bouwen en de jongen daarin overzetten. Als het nest nog intact is, kun je het in een aardbeiendoosje of een boterkuipje zetten (met gaatjes in de onderkant, zodat water weg kan lopen) en het nest met metaaldraad aan een boomtak hangen. Probeer het nest op zijn oorspronkelijke plek terug te plaatsen. Als dat niet kan, is een tak in de nabijheid ook goed. Zorg er in ieder geval voor dat de plek beschut is tegen direct zonlicht.

Pak de jongen op en verwarm ze eerst in je handen voordat je ze weer in het nest zet. Ga weg, maar probeer het nest vanaf een afstandje in de gaten te houden. De ouders kunnen het nieuwe nest eerst wantrouwen, maar hun instinct om voor de jongen te zorgen is meestal sterker.
Als het originele nest helemaal kapot is, kun je een nieuwe maken door een aardbeiendoosje met keukenrolpapier te bedekken. Ook als het nest eerst van gras was, mag je je eigengemaakte nest niet met gras bedekken, want het bevat vocht, waar de jongen van afkoelen.
5. **Als je er zeker van bent dat het vogeltje in de steek is gelaten, kun je de vogelopvang bellen.** Het is belangrijk om eerst zeker te weten dat een vogeljong echt achtergelaten is voordat je hem meeneemt. De meest voorkomende situaties waarin jongen hulp nodig hebben zijn de volgende: je vindt een of meerdere nestblijvers, maar je kunt het nest niet vinden of bereiken; wanneer de nestblijver gewond, zwak of bevuild is; of wanneer je het nest meer dan twee uur lang in de gaten hebt gehouden en de ouders nog steeds niet zijn teruggekomen om hun jongen te voeden.

In deze gevallen kun je het beste een vogelopvang bellen, die voor het vogeltje kan zorgen. Dit soort centra heeft ervaring in het verzorgen van jonge vogeltjes, waardoor ze daar de grootste kans op overleven hebben.
Als je niet weet of er een vogelopvang in de buurt is, bel dan de dierenarts of een boswachter die je kan informeren. Soms is er geen vogel- of dierenopvang, maar misschien is er iemand met een vergunning om vogels op te vangen die de taak op zich kan nemen.
Als bovenstaande opties niet mogelijk zijn, of als je de vogel niet naar de opvang kunt brengen, moet je misschien zelf voor het jonge vogeltje zorgen. Doe dit alleen als het niet anders kan, want het vergt veel moeite en tijd om voor een jong vogeltje te zorgen en zijn overlevingskansen zijn klein.
Daarbij is het tegen de wet om een wilde vogel in gevangenschap te houden, behalve als je er een vergunning voor hebt.
6. **Voed de jonge vogel van zonsopkomst tot zonsondergang elke 15 tot 20 minuten.** Jonge vogeltjes hebben strikte etenstijden, de vader- en moedervogel vliegen letterlijk honderden keren per dag uit om eten te zoeken. Als je dit schema wilt nabootsen, moet je het vogeltje elke 15 tot 20 minuten voeden, van zonsopgang tot zonsondergang.

Als het jonge vogeltje zijn ogen open heeft en al wat veertjes heeft, kun je 30 tot 45 minuten wachten tussen het voederen. Vervolgens kun je per keer de hoeveelheid voeding verhogen en evenredig het aantal voedingen verminderen.
Wanneer het vogeltje sterk genoeg is om het nest te verlaten en rond begint te huppen in de buurt van de doos, kun je hem om het uur eten geven. Daarna kun je de tussentijd verruimen naar 2 tot 3 uur en voeding in de doos leggen, zodat hij er zelf van kan eten.
7. **Zoek uit wat je het vogeltje te eten moet geven.** Er zijn verschillende meningen over wat een jong vogeltje precies moet eten, maar de meeste experts zijn het erover eens dat zolang het de basisvoedingsstoffen binnenkrijgt, het er niet zo toe dat wat het precies eet. Alhoewel volwassen vogels verschillende eetgewoontes hebben (sommige eten insecten, andere eten zaden en bessen), hebben jonge vogeltjes dezelfde voedingsbehoeften, namelijk voeding die rijk is aan eiwitten.

Een goed beginmenu voor een nestblijver die net uit het nest is gevallen bestaat voor 60% uit brokjes voor puppy’s of katjes, 20% hardgekookte eieren en 20% meelwormen (die kun je online kopen).

De brokjes kun je met water vochtig maken, totdat ze sponsachtig worden, maar ze moeten niet druipen van het water, want het vogeltje kan verdrinken als het te veel vloeistof binnenkrijgt. De hardgekookte eieren en de meelwormen moeten in kleine stukjes worden gesneden, zodat het vogeltje het kan doorslikken.
8. **Verander het menu naarmate het vogeltje groter wordt.** Wanneer hij ouder wordt en rond gaat huppen, kun je hem het soort voedsel geven dat hij als volwassen vogel zal eten. 

Geef vogels die insecten eten regenwormen, sprinkhanen en krekels, die in hele kleine stukjes zijn gesneden, samen met andere insecten die op een “insectenvanger” achterblijven.

Geef vogels die fruit eten bessen, druiven en rozijnen die in water zijn geweld.
9. **Zoek uit welke vogelsoorten speciale voedingsvereisten hebben.** De uitzondering op bovenstaand menu wordt gevormd door vogels als duiven, papegaaien, kolibries, visetende vogels, roofvogels en nestvlieders.

Duiven en papegaaiachtige vogels eten zogenaamde “duivenmelk”, een substantie dat door de moeder wordt uitgebraakt. Als melkvervanger kun je voor deze jonge vogeltjes melkpoeder kopen dat speciaal voor papegaaien is gemaakt (te koop bij dierenwinkels) en toedienen met een plastic spuit waarvan de naald is verwijderd.
De kans is klein dat je de andere soorten tegenkomt. Dit zijn hun voedingsvereisten: kolibries hebben een speciale bijvoeding met nectar nodig, visetende vogels eten voorns, in kleine stukjes gesneden (verkrijgbaar bij hengelsportwinkels), roofvogels eten insecten, knaagdieren, kuikens, en jonge nestvlieders groeien goed als ze gevoed worden met kalkoen of speciaal samengestelde voeding voor jonge vogels.
10. **Geef de jonge vogel geen brood of melk.** Veel mensen maken de fout jonge vogeltjes melk of brood te voeden. Vogels zijn geen zoogdieren en melk vormt geen natuurlijk onderdeel van de voeding van een vogel, ze hebben melkintolerantie. Brood zit vol lege calorieën en geven de jonge vogels niet de voedingsstoffen die ze nodig hebben om te overleven. Let er goed op dat het eten dat je de vogel geeft op kamertemperatuur is.
11. **Gebruik de juiste voedingstechniek.** Jonge vogels moeten zeer voorzichtig gevoed worden. De beste manier is met een onscherp pincet of een plastic tangetje. Als je die niet hebt, kun je ook eetstokjes gebruiken die smal genoeg zijn om in de bek van het vogeltje te passen. Pak een klein beetje voedsel met de pincet of het tangetje, of op het einde van de eetstokjes, en doe het voedsel in de bek van de vogel.

Maak je geen zorgen dat het vogeltje zich zou kunnen verslikken, want zijn glottis sluit zich automatisch wanneer hij eet.
Als het vogeltje zijn snavel niet open heeft, tik dan voorzichtig met het voedingsinstrument tegen de snavel of wrijf de voeding langs de rand van de snavel. Dit is een teken voor de vogel dat het voedertijd is. Als hij nog steeds de bek niet open doet, doe hem dan zelf voorzichtig open.
Ga door met voederen totdat de vogel zijn snavel niet meer opendoet of de voeding begint te weigeren. Het is belangrijk om de vogeltjes niet te veel voeding te geven.
12. **Geef het vogeltje geen water.** Jonge vogeltjes mogen geen water drinken, want dan vullen de longen zich met vloeistof en verdrinken ze. Ze mogen pas water krijgen wanneer ze groot genoeg zijn om in de doos rond te huppen. Dan kun je lage bakjes in de doos neerzetten, zoals deksels van potten, waar de vogel zelf uit kan drinken.

Je kunt een steen of een paar knikkers in het bakje leggen om te voorkomen dat de vogel erin gaat staan.
Als je vermoedt dar de vogel uitgedroogd is, breng hem dan naar een dierenarts of vogelopvang, waar ze hem vloeistof kunnen inspuiten.
13. **Maak een tijdelijk nest voor het vogeltje.** Om een vervangend nest te maken, kun je het beste een kartonnen doos met een deksel nemen, zoals een schoenendoos. Maak een paar gaten in de bodem. Zet een kleine plastic of houten kom in de doos en leg en ongekleurd keukenpapier in. Zo bouw je een knus nestje voor het jonge vogeltje.

Leg nooit draadachtig of versnipperd materiaal in het nest, want dat kan om de vleugels en nek van het vogeltje vast komen te zitten. Gebruik ook geen gras, bladeren, mos of takjes, want die kunnen vochtig zijn en gaan schimmelen.
Ververs het nest wanneer het nestmateriaal vochtig of vuil wordt.
14. **Houd het vogeltje warm.** Als de jonge vogeltjes vochtig of koud aanvoelen, moet je ze opwarmen wanneer je ze in de doos zet. Dit kun je op verschillende manieren doen. Als je een warmtepad hebt, kun je die met een niet te hoge temperatuur op de doos leggen. Je kunt ook een afsluitbaar plastic zakje met warm water vullen en in de doos leggen of een lamp van 40 watt boven de doos hangen.

Het is erg belangrijk om het vogelnest op een goede temperatuur te houden. Het is handig om een thermometer in de doos te leggen. Als het vogeltje minder dan een week oud is (dan zijn de ogen nog dicht en heeft hij nog geen veren), moet de temperatuur ongeveer 35 graden Celsius zijn. Elke week die voorbij gaat kan de temperatuur 2,8 graden naar beneden.
Het is ook belangrijk om de doos niet in de volle zon te zetten en niet op de tocht. Jonge vogeltjes zijn erg gevoelig voor kou en oververhitting, omdat ze een relatief groot lichaamsoppervlak hebben in vergelijking met hun gewicht en ze nog geen isolerende verenlaag hebben.
15. **Zorg voor een rustige omgeving.** Jonge vogels doen het alleen goed in een rustige omgeving zonder stress. Wanneer jonge vogeltjes te veel spanning voelen, gaat hun hartslag omhoog en dat is slecht voor hun gezondheid. Zet de doos in een rustige omgeving waar geen huisdieren en kinderen komen. Vermijd de volgende situaties:

Overmatig of verkeerd oppakken, luide geluiden, verkeerde temperatuur, te veel vogeltjes op elkaar (wanneer je er meerdere hebt), onregelmatig voeden of verkeerde voeding.
Probeer de vogel op ooghoogte te observeren en vast te houden, want vogels houden er niet van om van boven bekeken te worden. Door ze op ooghoogte te houden, lijk je minder bedreigend.
16. **Houd de groei van de vogel bij.** Je kunt de vooruitgang van de vogel controleren door hem elke dag te wegen om te kijken of hij aankomt. Je kunt hiervoor een keuken- of brievenweegschaal gebruiken. Het vogeltje moet elke dag zwaarder worden en na 4 tot 6 dagen moet het gewicht van toen hij uit het ei is gekropen verdubbeld zijn.

Je kunt een groeitabel raadplegen om te controleren of de jonge vogel goed groeit voor een vogel van zijn soort.
Als de vogel erg langzaam zwaarder wordt, of helemaal niet aankomt, is dat een teken dat er iets mis is. Breng de vogel direct naar de dierenarts of de vogelopvang, anders gaat hij waarschijnlijk dood.
17. **Laat de vogel vliegen en laat hem dan vrij.** Wanneer de vogel een volgroeid kuiken is geworden, heeft hij een grotere doos nodig of een afgesloten en beschutte plek in de tuin, waar hij zijn vleugels kan spreiden en kan leren vliegen. Maak je hier geen zorgen over, want een vogel leert instinctief te vliegen en na een paar mislukte pogingen zal hij binnen 5 tot 15 dagen kunnen vliegen.

Als hij eenmaal makkelijk en hoog kan vliegen, is het tijd om hem buiten vrij te laten. Breng hem naar een plek waar je andere vogels van dezelfde soort hebt gezien en waar er voldoende voedsel is en laat hem vrij.
Als je de vogel in de tuin vrijlaat, kun je de kooi buiten zetten met het deurtje open. Dan kan het vogeltje zelf beslissen of hij er klaar voor is om te vertrekken.
Hoe minder tijd de vogel gevangen wordt gehouden, hoe meer kans hij heeft om te overleven in het wild, dus stel de datum dat je hem loslaat niet langer uit dan strikt noodzakelijk.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-jong-vogeltje-voeden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Harsen?,"Harsen is een effectieve methode om ongewenste haartjes van zowel grote als kleine plekken te verwijderen. Harsen is een methode waarbij je epileert, wat betekent dat je de hele haarschacht van onder het oppervlak de huid verwijdert. Het is een van de effectiefste methodes om je haar tijdelijk te verwijderen. Er zijn verschillende technieken om te harsen, maar harsen met warme was is effectiever dan andere manieren, en het wordt meestal in een schoonheidssalon gedaan. Het is niet moeilijk om te leren hoe je het zelf thuis kunt doen - maar wees wel voorzichtig dat je de was niet te heet maakt!
1. **Verzamel de benodigde materialen.** De eerste stap is het kopen van een set om thuis te kunnen harsen, of het maken van je eigen suikerhars. 

Er zijn verschillende pakketten te koop om thuis te harsen -- de twee bekendste opties zijn softwax (waarbij je repen stof gebruikt om de was van je lichaam te trekken) en hardwax (waarbij de was zelf hard wordt als hij opdroogt, waardoor je het eraf kunt trekken zonder repen stof).
Softwax is perfect voor benen en onderarmen, terwijl hardwax het beste werkt voor stug haar zoals op je bikinilijn.
Maak de was klaar volgens de instructies op de verpakking. Vaak moet de was gewoon gesmolten worden in de magnetron.
2. **Hars je benen.** Voordat je je benen gaat harsen, was je ze met warm water om de poriën te openen waardoor je de haartjes makkelijker kunt verwijderen. Harsen is effectiever op een gewassen huid. 

Als de was klaar is, gebruik je het houten spateltje dat er bij zit (of een schoon ijslolliestokje) om de was op een stuk huid aan te brengen, in de richting van de haargroei.
Leg een van de meegeleverde repen stof erop en druk het stevig aan door in richting van de haargroei te wrijven.
Wacht ongeveer 10 seconden en trek de reep dan van de huid af, tegen de richting van de haargroei in. Probeer dit in een vloeiende beweging te doen en hou je hand zo dicht mogelijk bij en parallel aan je huid. Trek de reep niet omhoog, want dan kun je je huid kapottrekken of irriteren.
Herhaal dit over het hele been, maar pas op dat je niet twee keer hetzelfde stukje huid behandelt (dat irriteert de huid). Als je klaar bent spoel je je benen af met koud water om sporen van de was te verwijderen.
3. **Hars je oksels.** Het proces voor het harsen van je oksels is ongeveer hetzelfde als bij je benen. Maar het verwijderen van haartjes van je oksels is wat lastiger (omdat je maar één hand kunt gebruiken), en is wat pijnlijker (je kunt van tevoren eventueel een pijnstiller innemen of een pijnstillende gel gebruiken). 

Scrub voordat je gaat harsen je oksels met een loofah, warm water en zeep. Dat maakt de huid zachter en opent de poriën, waardoor het harsen minder pijnlijk is.
Als je klaar ben breng je de warme was aan door het in de richting van de haargroei te smeren. Het haar onder je oksels groeit in twee richtingen, dus hars dit gebied in twee fasen, allebei tegen de richting van de haargroei in.
Doe je hand achter je hoofd en strek je arm naar achteren. Druk een reep stof in de warme was en wrijf het stevig aan in de richting van de haargroei. Zorg dat je een klein stukje van de reep bovenaan los laat hangen, want dan kun je het beter vastpakken.
Trek de reep na tien seconden snel van je huid af tegen de richting van de haargroei in. Als je dit lastig vindt met één hand, vraag een vriend(in) je dan te helpen.
Herhaal het proces als er nog haartjes zijn blijven zitten en doe dan de andere kant. Was je oksels met koud water om achtergebleven was te verwijderen, en gebruik de eerste paar uur geen deodorant of bodyspray.
4. **Hars je schaamhaar.** Harsen van haartjes rondom je bikinilijn en van je schaamhaar zelf kan een beetje eng zijn, maar het werkt ongeveer hetzelfde als het harsen van andere plekken. Zorg dat je wel een setje koopt dat speciaal voor dit doel is gemaakt, en onthou dat hardwax hiervoor het meest geschikt is, want daar plakken de stugge haartjes beter aan vast..

Voordat je begint moet je beslissen hoeveel haar je wilt verwijderen. Wil je alleen het haar dat buiten je bikini valt verwijderen? Wil je een driehoekje maken? Een landingsbaantje? Als je wilt kun je ook een Brazilian wax doen (alles weghalen) maar dat kan lastig zijn, dus daarvoor kun je beter naar een salon gaan.
Was vervolgens de huid rondom de bikinilijn, want dat maakt het harsen minder pijnlijk. Als het haar lang is, knip het dan eerst met een schaar tot het ongeveer 0,5 cm is.
Het harsen van je bikinilijn moet je liggend doen, dan kun je overal goed bij. Ga op een handdoek op je bed liggen, zodat je lekker ligt en geen was op je beddengoed kan knoeien. Het kan handig zijn om een spiegel bij de hand te houden, dan zie je precies wat je doet.
Ga liggen op bed en stop wat kussens achter je hoofd zodat je naar beneden kunt kijken terwijl je werkt. Gebruik de houten stokjes die bij de was zitten en breng het aan in de richting van de haargroei. Als je hardwax gebruikt, wacht dan 10 tot 15 seconden tot het droog is. Als je gewone hars gebruikt, wrijf de repen dan stevig aan in de was.
Trek de huid strak met je vrije hand, pak dan het randje van de reep of van de hardgeworden was vast en trek het er in een enkele vloeiende beweging af tegen de richting van de haargroei in. Probeer de was eerder over je huid heen dan van je huid af te trekken, want dat doet veel minder pijn en irriteert je huid minder.
Werk de hele bikinilijn af, en probeer niet twee keer hetzelfde stukje huid te behandelen. Je kunt met een pincet de haartjes die je hebt gemist uittrekken. Als je klaar bent kun je wat babyolie aanbrengen om de huid te verzachten en overtollige was te verwijderen. Gebruik de eerste 24 uur geen zeep of douchegel op deze plek, want de huid raakt snel geïrriteerd als het net geharst is.
5. **Verzamel de benodigde materialen.** Als je de haartjes op je gezicht gaat harsen, is het belangrijk dat je een set gebruikt die daar speciaal voor is gemaakt. 

Dat komt omdat de huid op je gezicht extra gevoelig is en snel geïrriteerd raakt als je de verkeerde was gebruikt.
Mannen moeten een gezichtswax gebruiken die gemaakt is voor grover haar, want hun gezichtshaar is dikker en moeilijker te verwijderen dan dat van vrouwen.
6. **Hars je bovenlip.** Je bovenlip harsen is vrij gemakkelijk, vergeleken bij andere manieren van harsen. Het is een plek die de meeste vrouwen (en mannen) gewoon thuis harsen.

Als je wilt kun je koude wasstrips gebruiken om haartjes van je bovenlip te verwijderen, dan hoef je geen warme was te gebruiken -- deze zijn relatief goedkoop, maar niet zo effectief, want ze plakken wat minder aan de haartjes vast. Volg de instructies op de verpakking als je deze strips gebruikt.
Als je geen gewone was wilt gebruiken, kun je een crème nemen in plaats van een bijenwas, want die zijn minder plakkerig en makkelijker in het gebruik.
Was je bovenlip (en haal make-upresten weg) en droog het goed af. Breng de warme was aan op de helft van je bovenlip, en volg de lijn van je lippen nauwkeurig. Door met je tong tegen de binnenkant van je lip te duwen kun je de huid uitrekken waardoor het makkelijker gaat. Zorg dat je de was in de richting van de haargroei aanbrengt.
Leg het reepje stof op de was, en wrijf het goed aan in de richting van de haargroei. Wacht tien seconden tot de was een beetje is afgekoeld, en stop je bovenlip tussen je tanden om de huid strak te trekken (dit is belangrijk).
Pak het uiteinde van de reep vast en trek het snel van je lip af. Onthou dat je je hand eerder over je huid heen moet trekken dan er recht vanaf. Duw even met je hand tegen je lip om de pijn te verzachten.
Herhaal dit proces aan de andere kant van je lip, en gebruik dan een pincet om verdwaalde haartjes uit te trekken.
7. **Hars je wenkbrauwen.** Je eigen wenkbrauwen harsen is een beetje lastig en niet aan te raden voor beginners -- dat komt omdat je met hete was op een heel gevoelige plek werkt. Daarnaast kunnen de gevolgen desastreus zijn als je een halve wenkbrauw uittrekt! Maar, als je echt zeker weet dat je het zelf wilt doen, volgt hier hoe het moet: 

Gebruik een crèmewas die je in een potje moet opwarmen, die zijn het zachtst voor de gevoelige huid. Maak je wenkbrauwen goed schoon en droog ze af.
Breng de warme was aan op de onderkant van de eerste wenkbrauw, en volg daarbij heel voorzichtig de vorm die je wilt maken (je kunt op internet informatie vinden over de juiste vorm van wenkbrauwen). Zorg dat je de was aanbrengt in de richting van de haargroei (weg van je neus).
Leg een reepje stof op de was en wrijf het aan in de richting van de haargroei. Wacht 10 seconden om de was wat af te laten koelen, trek dan met je ene hand de huid onder de wenkbrauw strak, en pak met je andere hand het uiteinde van de reep stof.
Trek de reep er tegen de richting van de haargroei af. Onthou dat je over de huid heen beweegt, en er niet recht vanaf. Duw even met je hand tegen de huid die net geharst is om de pijn te verzachten.
Herhaal dit proces bij de andere wenkbrauw en gebruik een pincet om achtergebleven haartjes uit te trekken. Je kunt een pincet of was gebruiken om de haartjes tussen je twee wenkbrauwen te verwijderen.
8. **Voorkom ingegroeide haartjes.** Om ingegroeide haartjes te voorkomen moet je regelmatig de huid scrubben en hydrateren in de weken voor en na het harsen. 

Gebruik een bodyscrub, loofah of washand om je huid te scrubben, of maak je eigen bodyscrub met suiker of zout.
Gebruik vervolgens een lichte hydraterende lotion -- als je huid gevoelig is na het harsen, zorg dan dat je een product zonder geur- en kleurstoffen neemt.
9. **Gebruik babypoeder.** Een goede tip om je harsbeurt wat effectiever te maken, is door voor het harsen wat babypoeder op je schone huid te strooien.
Babypoeder onttrekt vocht of vet aan het oppervlak van de huid zodat de was beter hecht.
10. **Voorkom verbranding.** Het is heel belangrijk dat de was de juiste temperatuur heeft, want het is geen pretje als je je eraan brandt!

Als de was is gesmolten, test de temperatuur ervan dan aan de binnenkant van je pols. De huid hier is heel gevoelig, dus als het daar goed voelt, is het veilig te gebruiken op de rest van je lichaam.
De was mag echter ook niet te koud zijn, want dan kun je het niet goed uitsmeren!
11. **Zorg dat je haartjes lang genoeg zijn voordat je gaat harsen.** Om te kunnen hechten aan de was moet je haar 0,5 tot 1,3 cm lang zijn.

Zorg er daarom voor dat je het in de week of twee weken voor je gaat harsen niet meer scheert. Dat kan moeilijk zijn -- maar je krijgt een veel gladder resultaat als je de neiging weerstaat.
Let er ook op dat je haar niet te lang is -- knip je haar zodat het ongeveer 1,3 cm lang is, dan kun je het beter harsen.
12. **Hars dezelfde plek niet twee keer.** Het kan heel pijnlijk zijn als je dezelfde plek nog een keer met was insmeert, en het kan de toch al gevoelige huid beschadigen. Dus als je merkt dat je wat haartjes hebt gemist, trek die dan gewoon uit met een pincet.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Harsen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Iets uit je oor krijgen?,"Het kan vervelend en soms gevaarlijk zijn als er een vreemd voorwerp in je oor zit. Vooral kinderen stoppen wel eens iets in hun oren, wat dan vast komt te zitten. Gelukkig is het meestal geen medisch noodgeval. Het voorwerp kan makkelijk uit het oor verwijderd worden bij de huisarts of thuis, en meestal is er geen blijvend effect op je gehoor of gezondheid. Als je echter niet kan zien wat er in je oor zit, moet je het door de dokter laten verwijderen.
1. **Ga na wat er in het oor zit.** Je kunt niet altijd meteen te weten komen hoe of waarom iets in het oor vast is komen te zitten, maar de behandeling hangt af van welk object er in het oor zit. Identificeer het voorwerp als dat kan voordat je besluit hoe je het eruit gaat halen.

De meeste voorwerpen die vastzitten in het oor zijn er expres ingestopt, meestal door jonge kinderen en peuters. Dat kan bijvoorbeeld eten, een haarspeldje, een kraal, een klein speeltje, een potlood of een wattenstaafje zijn. Als je weet wat je kind aan het doen was voordat het gebeurde, weet je misschien wat er in het oor zit.

Oorsmeer kan zich ophopen in de gehoorgang en hard worden. Opgehoopt oorsmeer kan ook ontstaan door te veel of verkeerd gebruiken van wattenstaafjes. Symptomen van opgehoopt oorsmeer zijn een vol gevoel in het oor, of druk op een oor. Soms kan het ook duizeligheid en verminderd gehoor veroorzaken.

Een insect kan een gevaarlijk en vervelend ding zijn om in je oor te hebben, maar je weet wel snel wat het is. Je hoort en voelt het beest bewegen en zoemen in het oor.
2. **Bepaal of je onmiddellijk medische hulp moet inschakelen.** Hoewel het vervelend kan zijn, is het meestal niet gevaarlijk om een vreemd voorwerp in je oor te hebben. Als je het niet zelf kunt verwijderen, is het meestal niet erg om de volgende dag pas naar de huisarts te gaan. In sommige gevallen moet je echter onmiddellijk naar de eerste hulp om ernstige fysieke schade te voorkomen.

Als het voorwerp in het oor scherp is, ga dan zo snel mogelijk naar de huisarts of eerste hulp, want dan kunnen er heel snel complicaties optreden.

Jonge kinderen steken nog wel eens platte batterijtjes in het oor. Dit zijn de kleine ronde batterijtjes die vaak in horloges en kleine huishoudelijke apparaten zitten. Als er zo'n batterijtje in het oor van je kind zit, schakel dan onmiddellijk medische hulp in. De chemicaliën in de batterij kunnen eruit lekken, en kunnen de gehoorgang ernstig beschadigen.

Schakel onmiddellijk hulp in als er eten of plantaardig materiaal vast zit in het oor. Deze dingen zwellen op als ze in aanraking komen met vocht, waardoor het oor beschadigd kan raken.
Als je symptomen ervaart zoals zwelling, koorts, afscheiding, bloeden, gehoorverlies, duizeligheid en snel toenemende pijn, ga dan ook meteen naar de huisarts of eerste hulp.
3. **Weet wat je niet moet doen.** Vaak irriteert een voorwerp in het oor zo erg, dat we actie ondernemen zonder goed over de consequenties na te denken. Veel doe-het-zelfbehandelingen die je bij de apotheek of drogist kunt halen doen meer kwaad dan goed als er een voorwerp in je oor zit.

Gebruik geen wattenstaafjes om een vreemd voorwerp uit je oor te halen. Wattenstaafjes kunnen helpen om je oren schoon te maken, maar niet om er een vreemd voorwerp uit te halen. Je kunt het voorwerp er zelfs dieper mee in je oor duwen.

Probeer niet om je oor zelf uit te spuiten. Veel drogisten en apotheken verkopen setjes om je oor mee uit te spuiten met behulp van een zuignap of pipet. Hoewel deze middelen goed kunnen helpen bij de dagelijkse verzorging van je oren, moet je het niet gebruiken zonder begeleiding van je arts als je iets uit je oor probeert te halen.
Gebruik geen oordruppels als je niet weet wat het ongemak veroorzaakt. Een vreemd voorwerp in het oor kan lijken op andere aandoeningen aan het oor. Oordruppels kunnen het probleem verergeren, vooral als het voorwerp je trommelvlies heeft geperforeerd.
4. **Schud het eruit.** Het eerste wat je kunt proberen is je hoofd naar voren kantelen en de zwaartekracht gebruiken om het voorwerp eruit te krijgen. Soms is dat genoeg om het voorwerp eruit te laten vallen.

Trek aan het buitenste randje van je oor (niet de oorlel, maar de ronde bovenkant van je oor) om de vorm van je gehoorgang te veranderen. Als je een beetje wiebelt kan het voorwerp los komen, en daarna met behulp van de zwaartekracht eruit vallen.

Sla niet op je hoofd. Je kunt zachtjes schudden, maar als je hard op je hoofd slaat kan dat nog meer schade aanrichten.
5. **Verwijder het voorwerp met een pincet.** Gebruik deze methode alleen als een deel van het voorwerp uit het oor steekt, en als je het makkelijk kunt verwijderen met een pincet. Steek de pincet niet in je gehoorgang. Doe dit niet als er iets vast zit in het oor van een kind. Ga dan naar de huisarts.

Maak de pincet eerst schoon met warm water en antibacteriële zeep. Een vreemd voorwerp kan soms een geperforeerd trommelvlies tot gevolg hebben, of een bloedende of beschadigde gehoorgang. Daardoor is je oor vatbaar voor infecties.
Pak het voorwerp beet met de pincet en trek. Wees voorzichtig en werk langzaam zodat het voorwerp niet afbreekt voordat je het eruit hebt.

Gebruik deze methode niet bij een voorwerp dat zo diep zit dat je de punt van de pincet niet meer kunt zien als je het probeert te verwijderen. Doe dit ook niet als de persoon bij wie je het doet niet kan stilzitten. In deze gevallen is het beter om naar de huisarts te gaan.
6. **Breng olie aan om een insect te doden.** Als er een insect in je oor zit, kan dat heel vervelend zijn omdat het rondvliegt en zoemt. Ook is er het risico om gestoken te worden. Als je het insect dood maakt, kun je het makkelijker verwijderen.

Haal een insect er niet uit met je vingers, want dan kan het steken.
Kantel je hoofd zodat het oor met het beest erin boven is. Trek bij een volwassene de oorschelp naar achteren en omhoog. Trek de oorschelp bij een kind naar achteren en omlaag.

Minerale olie, olijfolie of babyolie werkt het beste. Minerale olie heeft de voorkeur als je dat hebt. Maak de olie warm, maar niet heet, want je mag het oor niet verbranden. Je hebt maar een klein druppeltje nodig, ongeveer zoveel als wanneer je oordruppels inbrengt.

In het ideale geval verdrinkt of stikt het insect in de olie, en drijft het naar het oppervlak van het oor.

Gebruik deze methode alleen als je een insect uit je oor wilt halen. Als je oorpijn, bloed of andere afscheiding hebt, kan het zijn dat je een geperforeerd trommelvlies hebt. Dan is het gevaarlijk om olie te gebruiken; gebruik geen olie als je deze symptomen ervaart.

Ga naar de huisarts nadat je deze methode hebt gebruikt, om te zien of alle delen van het insect uit je oor zijn gekomen.
7. **Voorkom dit soort ongelukjes in het gevolg.** Vertel kinderen dat ze geen dingen in hun oren, mond en andere openingen mogen stoppen. Hou kinderen onder de vijf goed in de gaten als ze met kleine voorwerpjes spelen. Wees vooral voorzichtig met kleine batterijtjes; bewaar ze op een veilige plek, buiten bereik van kleine kinderen.
8. **Bereid je voor op de afspraak.** Als geen van de huismiddeltjes heeft geholpen, is het belangrijk om naar de huisarts te gaan. Voordat je dat doet moet je de nodig informatie verzamelen. Als het voorwerp bij een kind in het oor zit, vraag dan naar de details voordat je naar de huisarts gaat. Je kind zal aan jou eerder iets vertellen dan aan de huisarts.

Het belangrijkst is dat je je huisarts vertelt wat er in het oor zit, en hoe lang het er al zit. Dat geeft je dokter een idee van hoe gevaarlijk de situatie is.
Je moet je huisarts ook vertellen wat er aan het ongelukje vooraf ging. Zijn er al bijwerkingen gesignaleerd? Heb je geprobeerd het voorwerp te verwijderen? Zo ja, hoe heb je dat gedaan en wat was de uitkomst?
9. **Kijk of het oor uitgespoten moet worden.** De huisarts kan voorstellen om het oor uit te spuiten met water of een zoutoplossing, om het vreemde voorwerp te verwijderen. Dit is een relatief snelle en eenvoudige procedure.

Meestal wordt er een spuit gevuld met schoon warm water, wat in de gehoorgang wordt gespoten.

Als het lukt, zullen alle vreemde voorwerpen naar buiten gespoeld worden tijdens het uitspuiten.

Spuit je oor nooit thuis uit. Laat dit over aan een deskundige.
10. **Laat je huisarts het voorwerp verwijderen met een pincet.** Hoewel het thuis misschien niet is gelukt met een pincet, heeft je arts waarschijnlijk speciale instrumenten waarmee hij/zij een vreemd object uit je oor kan krijgen.

Een otoscoop, een medisch instrument waarmee het oor verlicht en bekeken kan worden, wordt meestal gebruikt in combinatie met een speciale pincet. De arts kan de pincet goed zien zodat belangrijke of gevoelige weefsels niet beschadigd raken.

Met een speciale pincet voor in het oor kan het voorwerp voorzichtig worden verwijderd.

Als het voorwerp van metaal is, kan de huisarts ook een lang magnetisch instrument gebruiken. Daarmee gaat het verwijderen veel makkelijker.
11. **Kijk of je huisarts het voorwerp eruit kan zuigen.** Je arts stopt een kleine katheter in je oor waarmee het vreemde voorwerp eruit gezogen kan worden.
Dit wordt veel gebruikt om stevige voorwerpen zoals knopen en kralen te verwijderen, en niet bij organisch materiaal zoals eten of levende dingen zoals insecten.
12. **Bereid je voor op een verdoving.** Dit gebeurt vooral bij jonge kinderen en peuters. Kinderen kunnen soms moeilijk rustig blijven in dit soort situaties. De arts raadt dan aan om het kind te verdoven om te voorkomen dat het oor beschadigd raakt door het bewegen.

Laat je kind 8 uur voordat je naar de dokter gaat niet eten of drinken, als je arts heeft gezegd dat verdoving een mogelijkheid is.

Volg de instructies van je huisarts op als je de praktijk verlaat. Je huisarts wil misschien dat je het gedrag van je kind goed in de gaten houdt om complicaties te voorkomen. Luister goed en stel vragen als je die hebt.
13. **Volg instructies op in het geval van een geperforeerd trommelvlies.** Soms steekt het vreemde voorwerp door het trommelvlies heen. Als je een geperforeerd trommelvlies hebt, zal de huisarts dat waarschijnlijk willen behandelen.

Symptomen van een geperforeerd trommelvlies zijn pijn, een vervelend gevoel, een vol gevoel in het oor, duizeligheid en vocht of bloed dat uit het oor komt.

Over het algemeen gaat een geperforeerd trommelvlies vanzelf over binnen twee maanden. Maar de huisarts kan je aanraden om een antibioticakuur te slikken om infecties te voorkomen. Hij/zij zal je ook adviseren om het oor schoon en droog te houden terwijl het geneest.
14. **Overleg met je huisarts over de genezing.** Nadat je bij de huisarts bent geweest, zal hij/zij je waarschijnlijk aanraden om 7-10 dagen niet te zwemmen of met je hoofd onder water te gaan. Dat vermindert de kans op een infectie. Dek het oor af met een watje en vaseline als je gaat douchen of in bad gaat.
De meeste artsen willen dat je na een week terug komt om te zien of het oor goed geneest, en of er geen pus, bloed of pijn is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iets-uit-je-oor-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een stamboom maken in Excel?,"Het maken van een stamboom is een vaak opgegeven schoolproject en een leuke manier om erachter te komen wat je afkomst is. Excel is ook geschikt voor het maken van complexere genealogieprojecten, maar voor langdurige onderzoeksprojecten kun je beter gespecialiseerde software gebruiken.
1. **Maak een nieuw document van een sjabloon.** Selecteer Bestand → Nieuw van sjabloon als de optie aanwezig is. In bepaalde versies van Excel zal er door het kiezen van Bestand → Nieuw een deelvenster worden geopend waar je uit meerdere sjablonen kunt kiezen.
2. **Zoek een stamboomsjabloon.** De stamboomsjabloon is niet vooraf geïnstalleerd, dus zal je die moeten downloaden. Zoek naar 'stamboom' om enkele opties te krijgen van beschikbaar downloads. Als je geen zoekbalk ziet, kijk dan onder 'Microsoft Office Online,' 'Office.com' of 'Online sjablonen,' afhankelijk van je Excel-versie. Selecteer de 'persoonlijk'-groep en blader vervolgens naar stamboomsjablonen.
Als je Excel 2007 of eerder gebruikt, zie je deze opties wellicht niet. Je kunt online zoeken naar niet-officiële sjablonen, of verdergaan met de overige delen van dit artikel voor andere opties.
3. **Probeer de basis stamboom tabel.** De sjabloon 'Stamboom tabel' is een eenvoudig spreadsheet met gekleurde cellen als overzicht van een familiestamboom. Er is slechts plaats voor jezelf en vier generaties directe voorouders. Dit maakt het een goede keuze voor schoolprojecten, maar niet voor uitgebreid genealogisch onderzoek. Om het te gebruiken klik je op de gekleurde cellen en typ je de naam van je familieleden.
Om cellen toe te voegen voor je broers en zussen, kopieer en plak je 'jouw' cel naar een andere cel in dezelfde kolom, om het dezelfde groene kleur te geven. Je kunt evenzo je de cellen van je ouders in dezelfde kolom plaatsen, om de cellen voor je tantes en ooms lichter-groen te maken.
4. **Maak een uitgebreidere stamboom.** Als je werkt aan een meer complexe stamboom, selecteer dan de sjabloon 'Stamboom'. Deze maakt gebruik van de functie SmartArt waarvoor Excel 2007 of hoger vereist is. Je kunt nog steeds op de cellen klikken en de namen van je familieleden invoeren, maar je heb nu ook veel meer functies:

Klik ergens in het document om een tekstvenster te openen. Hiermee kun je de stamboom bewerken via een eenvoudige, compacte lijst. Als je een ander familielid wilt toevoegen, druk je op de  + bovenaan het deelvenster. Met de nieuwe cel geselecteerd gebruik je de  → of  ← knoppen om de gegevens te verplaatsen tussen de generaties. Klik en sleep om het onder de naam van de zoon of dochter te verplaatsen.
Bovenin het document heeft het lintmenu SmartArt diverse weergaveopties. Klik bijvoorbeeld op het pictogram Hiërarchie om een aantal manieren te bekijken om de gegevens weer te geven.
5. **Klik op het SmartArt-pictogram in het lintmenu.** In moderne versies van Excel kun je met de functie 'SmartArt' diagrammen aantrekkelijker maken. Selecteer eerst 'SmartArt' in het lintmenu boven een leeg werkblad.
In Excel 2007 selecteer je het tabblad Invoegen, waarna je SmartArt kunt vinden in de groep illustraties.
6. **Creëer een hiërarchie.** Nu het lintmenu de SmartArt-opties weergeeft, selecteer je het Hiërarchie-pictogram, dichtbij de linkerzijde van het menu. Selecteer de visuele stijl van je voorkeur en het zal in het werkblad verschijnen.
7. **Vul de stamboom in.** Het nieuwe diagram kan worden gesleept en vergroot, net als een Excel-object. Klik op elke vorm of lege regel binnen het diagram om de naam van je stamboom in te voeren.
Gebruik eventueel het tekstvenster dat wordt weergegeven wanneer je het diagram selecteert. Wijzigingen die je in het tekstvenster aanbrengt zullen direct effect hebben op het uiterlijk van het diagram.
8. **Selecteer Vorm invoegen.** Maak een nieuw Excel-werkblad. Klik op  Invoegen in het hoofdmenu of het lintmenu, en daarna op  Vorm. Kies een rechthoek, ovaal, of een andere vorm.
9. **Plaats de vorm in het werkblad.** Klik en sleep in het werkblad om de vorm te 'tekenen'. Om een perfecte cirkel of vierkant te tekenen, houd je ⇧ Shift ingedrukt tijdens het slepen.
10. **Schrijf je naam in de vorm.** Klik op de laagste vorm en typ je naam. Pas de grootte van het lettertype, de kleur en andere stijlen naar wens aan, voordat je verdergaat met de volgende stap.
11. **Kopieer en plak om meer vormen te maken.** Selecteer de vorm die je hebt gemaakt en kopieer deze met Ctrl+C (⌘ Cmd+C op een Mac). Plak zo veel exemplaren als je nodig hebt, door herhaaldelijk op Ctrl+V te drukken.
12. **Rangschik ze in een stamboom.** Klik en sleep de vormen in een stamboom-figuur. Normaal gesproken plaats je één vorm aan de onderkant van het blad, twee in een rij erboven, twee meer boven elk van hen, enz. Klik op elke vorm en typ om de naam van elk familielid te schrijven.
13. **Voeg de lijnen in.** Keer terug naar het menu 'Vormen invoegen' en selecteer een zigzaglijn. Klik en sleep in het werkblad om een vorm met lijnen te verbinden met de twee vormen (ouders) erboven. Zoals eerder aangegeven, kopieer en plak je om nieuwe lijnen te maken en deze naar de gewenste posities te slepen.
14. **Geef extra informatie.** Als je wilt kun je geboortedatums of notities onder elke naam plaatsen. Je kunt dit in de vorm zelf aangeven, of op werkbladcellen direct onder elke naam klikken en daar de info typen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-stamboom-maken-in-Excel"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een superheldenkostuum maken?,"Waarom zou je een superheldenkostuum kopen terwijl je zelf thuis je eigen kostuum kunt maken? Maak het kostuum van je favoriete superheld na of bedenk je eigen superheld met zijn eigen bijzondere superkrachten. Je kunt dit doen met eenvoudige hobby- en knutselmaterialen die je waarschijnlijk al in huis hebt. Hieronder worden de basiselementen van een superheldenkostuum beschreven en hoe je deze kunt maken.
1. **Zoek kleding van elastaan op.** All superhelden dragen wel een nauwsluitend kledingstuk, of het nu een tricotpak, een legging of een pak is dat het hele lichaam bedekt. Kies een of twee kleuren uit en bedenk een kostuum op basis van deze strakke kledingstukken.
2. **Kies voor een lange legging en een T-shirt met lange mouwen.** De meeste superhelden bedekken hun huid volledig om niet herkend te kunnen worden.

Je kunt ook effen kleding dragen in plaats van iets van elastaan.
Overweeg om sportkleding te dragen en zoek in een sportwinkel naar geschikte kleding als je geen effen kleding van elastaan kunt vinden.
3. **Draag een pak dat je hele lichaam bedekt.** Als je je er niet voor schaamt, dan kun je bij een winkel met feestkleding ook een pak van elastaan kopen dat je hele lichaam bedekt. Je kunt er ook eentje op het internet bestellen.
4. **Verberg je gezicht achter een masker.** Als superheld is het erg belangrijk dat je jezelf vermomt zodat potentiële vijanden niet weten wie je bent. Maak een masker om je gezicht mee te bedekken en te voorkomen dat je herkend wordt. Er zijn verschillende manieren waarop je zelf thuis een masker kunt maken.
5. **Maak een masker van karton.** Houd een stuk stevig karton voor je gezicht en laat een vriend de buitenste randen van je ogen en de punt van je neus met drie stippen markeren (je kunt tevens een papieren bord gebruiken).

Teken het masker op het stuk karton, en gebruik de stippen om te bepalen hoe groot het masker moet worden.
Knip de vorm van het masker uit en prik in beide kanten van het masker een gat in de buurt van waar je oren komen.
Trek een lint of een touwtje door beide gaten zodat je het masker achterop je hoofd vast kunt knopen.
Versier het masker met gekleurde stiften, verf, pailletten, veren, glitters of andere versieringen die passen bij je superkrachten.
6. **Maak een masker van aluminiumfolie en tape.** Leg drie vellen aluminiumfolie op elkaar en druk het stapeltje tegen je gezicht om een afdruk ervan in de folie te maken.

Teken met een stift de omtrek van je ogen en eventuele andere openingen. Gebruik een schaar om de omtrek van het masker uit de aluminiumfolie te knippen, evenals de ogen, de mond en alle andere openingen die je getekend hebt.
Prik in beide kanten van het masker een gat in de buurt van waar je oren komen. Haal er een touwtje of lint doorheen zodat het masker op je gezicht blijft zitten.
Zorg ervoor dat de afdruk van je gezicht behouden blijft en bedek het masker met een sterke transparante tape, zoals verpakkingstape.
Versier het masker met acrylverf en andere materialen zoals veren of pailletten.
7. **Maak een masker van papier-maché.** Blaas een ballon op totdat deze ongeveer zo groot is als je hoofd. Leg krantenpapier plat op een tafel of de grond neer om als werkplek te gebruiken.

Scheur stroken krantenpapier af of knip dunne stof in lange stroken.
Meng 200 gram bloem met 250 ml water in een mengkom. Je kunt in plaats van bloem ook 500 ml witte lijm gebruiken als je geen bloem in huis hebt.
Dompel de stroken krantenpapier of stof volledig onder in het mengsel en leg ze op de ballon. Ga door totdat de hele ballon ermee bedekt is. Zorg ervoor dat je de stroken op een willekeurige manier en in verschillende hoeken neerlegt.
Laat het papier-maché volledig drogen. Pak dan een naald en prik de ballon lek. Knip de bol van papier-maché doormidden met een scherpe schaar. Begin onderaan de ballon waar je hem vastgeknoopt hebt en knip naar boven toe naar het hoogste punt.
Breng het masker in vorm zodat het op je gezicht past, en knip gaten voor de ogen en de mond. Versier het masker tot slot met verf en andere materialen die je mooi vindt.
8. **Zoek een stuk stof.** De meeste superhelden laten zich niet zien zonder deze zwierige accessoire. Maak een cape van een rechthoekig stuk oude stof dat je in huis hebt en dat je in stukken kunt knippen, zoals een laken. Vilt is ook erg geschikt om een cape van te maken. Je kunt het voor een lage prijs halen bij de meeste hobbywinkels.
9. **Drapeer de stof om je schouders en laat een vriend kleine punten zetten op de plek waar de hoeken van de cape moeten komen te hangen.** Zorg ervoor dat de cape niet te lang wordt zodat je er niet over zult struikelen wanneer je loopt.
10. **Knip de vorm van de cape uit.** Gebruik een liniaal en een potlood om de vier punten met elkaar te verbinden en knip de rechthoek voorzichtig uit.
11. **Versier je cape.** Bevestig in het midden van je cape een symbool of een letter die staat voor je superkracht.

Vilt is erg geschikt om een cape mee te versieren, omdat je er gemakkelijk mee kunt werken en het niet verkreukelt wanneer je ermee rondloopt.
Je kunt de versiering met een lijmpistool op je cape lijmen of stroken klittenband gebruiken om het symbool erop vast te maken.
12. **Hang de cape om je schouders.** Je kunt de stof op je borstbeen aan elkaar knopen, een veiligheidsspeld gebruiken om het vast te maken of stroken klittenband aan je shirt en je cape bevestigen zodat de cape netjes om je schouders blijft hangen.
13. **Draag felgekleurde laarzen.** Als je al een paar felgekleurde regenlaarzen hebt, dan kun je deze bij je outfit aantrekken om het echt opvallend te maken.
14. **Draag voetbalkousen.** Als je niet naar buiten gaat met je outfit aan, dan kun je gewoon een paar lange voetbalkousen dragen in een kleur die je mooi vindt.
15. **Maak laarzen van ducttape.** Als je door de buurt gaat zwerven of als het laat gaat worden, dan zijn laarzen van ducttape een gemakkelijk en goedkoop alternatief voor het kopen van gekleurde laarzen.

Doe een paar oude sneakers aan en wikkel enkele lagen plastic folie om de schoen en je kuit. Wikkel de folie zo hoog om je benen als je de laarzen wilt maken.
Koop ducttape in de gewenste kleur. Plak kleine stukken ducttape over de plastic folie heen en probeer de tape zo plat mogelijk te houden. Wikkel de tape niet te strak om je benen heen.
Wanneer je het hele oppervlak van je laarzen bedekt hebt, ben je klaar om erop uit te gaan.
Als je de laarzen echter van tevoren maakt, kun je met een schaar voorzichtig langs de achterkant van de laars naar beneden knippen zodat je je voet eruit kunt halen. Wanneer je de laarzen wilt dragen, trek je ze aan over je sneakers en plak je de opening aan de achterkant dicht met ducttape.
Om je laarzen er eleganter uit te laten zien, kun je enkele centimeters ducttape aan de bovenrand van de laars plakken zodat het iets uitloopt.
16. **Naai vilten laarzen.** Ga op een vel papier staan en trek je linker- en rechtervoet om met een markeerstift. Zorg dat er een halve centimeter zit tussen je voet en de lijn die je trekt.

Meet met een meetlint of rolmaat de afstand tussen de toppen van je tenen en de bovenrand van de laarzen om je kuiten. Meet tevens de omtrek van je kuiten op de plek waar de bovenrand van de laars moet komen. Tel vijf centimeter bij de omtrek op zodat de laarzen wijd uitlopen.
Teken met behulp van deze twee maten de omtrek van de laars op een ander vel papier. Verbind de tekeningen, zodat je ongeveer een omgekeerde T-vorm krijgt. Herhaal dit bij je andere voet.
Knip de twee stukken voor de zolen en de vier stukken voor de laarzen zelf uit en leg ze op het vilt. Trek de vorm van de papieren sjablonen lichtjes om op het vilt met een pen of een potlood. Knip de vier stukken vilt vervolgens uit.
Speld twee van de stukken voor de laars zelf in een L-vorm bovenop je voet vast en naai de stukken aan elkaar bovenop je voet. Naai vervolgens de stukken aan de achterkant van je been vast. Keer de laars binnenstebuiten om de naden te verbergen.
Speld het stuk voor de zool aan de L-vormige koker vast en naai de stof er tenminste twee keer rondom aan vast om een sterke naad te krijgen. Doe dit ook bij de tweede laars, en je bent klaar.
17. **Kies accessoires voor je superheldenkostuum.** Draag een speelgoedwapen of versier je outfit op zo'n manier dat iedereen kan zien wat je superkrachten als superheld zijn.

Als je superkracht bijvoorbeeld is om in een bepaald dier te veranderen, knip dan een ontwerp uit papier of vilt en maak dit voorop je shirt of achterop je cape vast.
Als je van plan bent om je te verkleden als een bestaande superheld, zorg dan dat jouw accessoires lijken op die van de echte held.
18. **Verkleed je als Superman.** De superkrachten van Superman zijn een onderdeel van wie hij is. Word Superman door de voorkant van je shirt gewoon te versieren met een grote letter S, zoals Superman dat ook heeft. Je kunt de letter van vilt maken dat je aan elkaar plakt met een lijmpistool, of zelfs van stevig papier. Maak het aan je shirt vast met hete lijm of klittenband.
19. **Ga als Spiderman.** Spiderman heeft net zoals Superman geen ingewikkelde hulpmiddelen nodig om de misdaad te bestrijden. Om een Supermankostuum te maken, teken je spinnenwebben over je hele outfit. Het midden van het spinnenweb moet zich voorop je shirt bevinden.

Je kunt een spinnenweb maken door te tekenen met zilverkleurige glitterlijm. Als je dit niet hebt, teken je de webben met witte lijm en bedek je het met zilveren glitters terwijl de lijm nog nat is. Laat de lijm drogen en schud de overtollige glitters eraf.
Je kunt tevens een spin van papier of vilt maken en deze in het midden van het spinnenweb vastmaken.
20. **Maak een Batmankostuum.** Batman heeft een zwarte riem met vierkante zakken aan de zijkanten waarin hij al zijn handige hulpmiddelen bewaart. Je kunt als je dat wilt een riem van vilt maken en de zakken erop naaien, of een oude riem gebruiken en er brillenkokers aan vastmaken om je hulpmiddelen in te doen.

Vergeet niet om de zakken aan je riem te vullen met geweldige accessoires zoals de Bat-monitor (gebruik een zwarte walkietalkie), Bat-handboeien (verf een stel plastic handboeien zwart) en een Bat-lasso (gebruik een stuk zwart touw).
Als je geen walkietalkie of speelgoedhandboeien in huis hebt, dan kun je deze altijd van karton maken en de details erop tekenen.
21. **Laat iedereen versteld staan met een Wonder Woman-kostuum.** Deze superheldin kun je duidelijk herkennen aan haar gouden lasso, gouden riem, gouden armbanden en een glinsterend diadeem.

Besproei een touw met goudkleurige spuitverf om een lasso te maken en knoop het aan je riem vast. Je kunt de bekende gouden riem van Wonder Woman maken van een stuk dik papier of vilt. Je kunt tevens een oude riem besproeien met goudkleurige verf.
Draai dikke gouden armbanden of knip stroken glanzende stof of goudkleurig papier af. Je kunt tevens een stuk aluminiumfolie besproeien met goudkleurige verf en hier stroken van knippen. Draag de armbanden om je polsen.
Maak tot slot het diadeem door een hoofdband te bedekken met goudkleurige materialen. Je kunt ook de vorm van het diadeem uitknippen uit een stuk papier en het achterop je hoofd vastnieten. Maak aan de voorkant van het diadeem een rode ster vast.
22. **Maak het schild van Captain America.** Captain America draagt naast zijn indrukwekkende masker ook een superschild. Maak een schild van karton door een grote ronde vorm uit te knippen en dit in de juiste kleuren te schilderen. Je kunt ook een ronde plastic slee, een grote pannendeksel of een ronde deksel van een vuilnisbak gebruiken.

Maak met hete lijm of een nietmachine een stuk vilt of een lint aan de achterkant van het schild vast. Dit is het handvat waaraan je het schild kunt vasthouden.
Knip een witte ster uit een stuk papier of vilt en plak dit in het midden van het schild.
23. **Zwerf door de straten als Wolverine.** Je kunt de scherpe klauwen van Wolverine gemakkelijk namaken met aluminiumfolie en karton.

Pak een paar rubberen afwashandschoenen en spuit ze in dezelfde kleur als je huid.
Knip lange, scherpe klauwen uit een stuk karton en bedek ze met aluminiumfolie.
Maak de klauwen met hete lijm vast bovenop de rubberen handschoenen, bij de knokkels.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-superheldenkostuum-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Langer worden door te stretchen?,"Als je graag wat langer zou willen zijn, kun je verschillende dingen doen om een beetje extra te groeien. Hoewel je uiteindelijke lengte grotendeels erfelijk bepaald is, kun je er door je voeding aan te passen voor zorgen dat je net wat langer kunt worden, zeker als je nog geen 25 bent. Daarna, dat wil zeggen als je botten eenmaal volgroeid zijn, kun je rek- en strekoefeningen doen en je houding verbeteren om langer te lijken. Doe bijvoorbeeld wat rekoefeningen nadat je lang hebt gezeten. Als je lang zit worden de tussenwervelschijven in je ruggengraat namelijk samengedrukt, waardoor je korter lijkt.
1. **Raak elke dag je tenen aan om je onderrug te versterken en leniger te worden.** Help de druk op je ruggengraat te verminderen door hem iedere dag te strekken. Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Buig vervolgens je heupen naar voren zodat je armen naar beneden vallen. Blijf doorbuigen tot je spanning begint te voelen en laat je handen 10 tot 30 seconden omlaaghangen.
Buig niet vanuit je bovenrug, anders rek je de spieren in je onderrug niet goed.
2. **Doe iedere dag 5 tot 30 brugoefeningen om je onderrug te strekken.** Ga plat op je rug liggen met gebogen knieën terwijl je je voeten plat op de grond houdt. Leg je armen plat langs je zij en trek je onderste buikspieren in. Til nu je heupen op terwijl je je rug op de grond houdt en houd deze positie vast terwijl je drie keer diep ademhaalt. Laat vervolgens je heupen weer naar de grond zakken en doe de oefening nog minstens vier keer.
Brugoefeningen worden ook wel bekkenkantelingen genoemd. Ze rekken de spieren rond je heup op, waardoor je ruggengraat kan ontspannen en je wat langer kunt zitten of staan.
3. **Neem heupspieroefeningen op in je dagelijkse trainingssessie.** Als je een groot deel van de dag zit, kan dit op je onderrug en heupen gaan drukken. Leg om jezelf uit te rekken, vooral als je lang achter je bureau hebt gezeten, een kussen op de grond en buig één knie erop. Houd je andere knie voor je, zodat je been in een hoek van 90 graden gebogen is. Leun vervolgens met je heupen naar voren totdat je een rek voelt in je dij en houd deze rek 30 seconden vast.

Doe deze rekoefening voor je heupspieren drie keer per dag met elk van je benen.
Als je het lastig vindt om te knielen, blijf dan staan en schuif één van je benen naar voren totdat het licht buigt. Doe vervolgens hetzelfde met het andere been.
4. **Pas de cobrahouding toe om de druk op je rug te verlichten en je ruggengraat te strekken.** Als je merkt dat je je schouders naar voren buigt, neem dan even de tijd om een yoga-houding aan te nemen waarmee je je rug strekt. Ga plat op je buik liggen en houd de palmen van je handen plat op je zij. Til met gestrekte armen langzaam je borst omhoog en haal diep adem. Span de spieren in je onderrug of je billen hierbij niet aan. Probeer je in plaats daarvan juist te ontspannen, om zo je ruggengraat te ontlasten.
Ga om je ruggengraat nog wat meer te strekken als je uit de houding komt op handen en voeten staan voordat je omlaagkomt in de kindhouding.
5. **Beweeg gedurende de week regelmatig om lenig en flexibel te blijven.** Er bestaat geen specifieke sport of oefening waar je groter van wordt, maar regelmatig bewegen stimuleert wel je lichaam om groeihormonen vrij te maken, en bevordert ook het herstel van je lichaam. Bovendien helpt beweging om je lichaam soepel te houden, zodat je het makkelijker uit kunt rekken.
Kies sporten of activiteiten die je leuk vindt, zodat het makkelijker voor je wordt om ze regelmatig zult doen. Ga bijvoorbeeld zwemmen als je op zoek bent naar een vorm van lichaamsbeweging die niet zo belastend is, en die je helpt je armen, benen en rug te strekken.
6. **Ga rechtop staan en stel je een rechte lijn voor die dwars door je lichaam loopt.** Als je staat verplaats je al snel je gewicht naar één voet, of heb je de neiging om voorover te buigen, waardoor je korter kunt lijken dan je bent. Ga om je volledige lengte te bereiken rechtop staan en trek je schouders naar achteren. Stel je vervolgens voor dat je een rechte lijn van het plafond naar beneden door je lichaam ziet lopen.
Stel je als je merkt dat je overdag voorover leunt opnieuw die rechte lijn voor. Je zult een beetje moeten oefenen, maar uiteindelijk zul je rechtop gaan staan zonder er zelfs maar bij na te denken.
7. **Ga rechtop zitten met je voeten plat op de grond en een rechte rug.** Als je overdag veel zit kan er helaas veel druk op je ruggengraat worden uitgeoefend, waardoor je korter lijkt. Om wat van die druk te verlichten, moet je zo gaan zitten dat je voeten plat voor je op de grondstaan en je rug een hoek van 90 graden vormt met je benen.
Ook is het verstandig om ieder uur een keer op te staan wat rekoefeningen te doen of even een rondje te lopen, om je spieren soepel te houden.
8. **Doe aan yoga of tai chi om je ruggengraat te corrigeren.** Rekken is belangrijk, maar voor een goede houding is kracht en flexibiliteit nodig. Oefen daarom yogahoudingen of tai chi-bewegingen om je te concentreren op je houding en op de manier waarop je lichaam zich beweegt. Je zult je op die manier bewuster worden van hoe overdag zit, staat en loopt.
Ga bijvoorbeeld rechtop in de berghouding staan. Houd je voeten bij elkaar en ga zo staat dat je gewicht gelijkmatig over je voeten verdeeld is. Houd je armen langs je zij terwijl je je schouderbladen naar achteren trekt. Adem in en houd de positie 30 tot 60 seconden vast.
9. **Doe aan pilates om je flexibiliteit te verbeteren en je meer bewust te maken van je houding.** Hoewel je van pilates niet langer wordt, zorgt het er wel voor dat je je bewuster wordt van je houding. Door rechtop te staan, je schouders naar achteren te trekken en regelmatig de rekoefeningen te doen die je bij pilates doet, kun je je volledige lengte bereiken en zul je minder snel geneigd zijn voorover te hangen.
Informeer bij je plaatselijke buurthuis of ze daar misschien lessen aanbieden. Misschien kunt je je inschrijven voor een cursus pilates op beginners- of gevorderdenniveau.
10. **Neem om goed te groeien bij of na iedere maaltijd melk of yoghurt.** Gezonde voeding is over het algemeen belangrijk om ervoor te zorgen dat je je groeipotentieel zo goed mogelijk benut, maar van bepaalde zuivelproducten is aangetoond dat je de met name moet consumeren om langer te worden. Probeer dagelijks minstens drie glazen melk of yoghurt te nemen.
In kaas zitten niet precies de eiwitten die in andere zuivelproducten zitten en die ervoor zorgen dat je langer wordt, dus houd het bij melk en yoghurt. Het maakt daarbij niet uit of je voor de volle, de halfvolle of de magere varianten kiest.
11. **Kies voor een uitgebalanceerd eetpatroon zodat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt om zo lang mogelijk te kunnen worden.** Om goed te kunnen groeien heeft je lichaam een mix van eiwitten, vezels, vitaminen en mineralen nodig. De beste manier om de voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, is om bij elke maaltijd een groot aantal verschillende gezonde voedingsmiddelen te eten. Kijk eens naar je bord en schep er het volgende op:

Fruit en groenten, zoals appels, gedroogd fruit, salade, of gestoomde groenten
Volkoren graanproducten, zoals volkorenbrood of zilvervliesrijst
Melk of yoghurt
Eiwitrijke voeding, zoals bonen, mager vlees, eieren, noten of zaden
12. **Neem geen voedingssupplementen die beloven dat ze je groter maken.** De kans is groot dat je allerlei voedingssupplementen krijgt aangeboden waarvan beweerd wordt dat ze je helpen groter te worden. Helaas zijn zulke supplementen meestal niet door de overheid gereguleerd, en er bestaat geen bewijs dat je er inderdaad van gaat groeien. In plaats van supplementen te nemen, kun je om langer te worden beter zoveel mogelijk gezonde keuzes maken.
Hoewel cafeïne en alcohol je groei op zich niet belemmeren, kunnen ze wel andere gezondheidsproblemen veroorzaken. In plaats van naar een alcoholisch of cafeïnehoudend drankje te grijpen, kun je beter melk drinken. Van melk is wel bewezen dat het je helpt groter te worden.
13. **Probeer om ervoor te zorgen dat je lichaam kan groeien voor dat je iedere nacht tussen de zeven en de elf uur slaap krijgt.** Terwijl je slaapt maakt je lichaam groeihormoon aan. Daarom hebben kinderen zoveel meer slaap nodig dan volwassenen. Als je tussen de 6 en 13 jaar oud bent, probeer dan 9 tot 11 uur per nacht te slapen. Als je tussen de 14 en 17 jaar bent, heb je 8 tot 10 uur nodig. Volwassenen hebben tussen de 7 en 9 uur nodig.
Je lichaam herstelt zichzelf ook terwijl je slaapt. Je zult je dus altijd beter voelen na een goede nachtrust.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Langer-worden-door-te-stretchen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zandvlooienbeten behandelen?,"Zandvlooien zijn kleine mijten die zich aan je vastbijten als je ergens loop waar planten groeien waar de zandvlooien zich tussen verstoppen. Meestal bijten zandvlooien je op plekken waar je huid dun is, zoals je enkels, je taille, je kruis, je oksels en je knieholtes. Veel mensen denken dat zandvlooien nadat ze je hebben gebeten onder je huid blijven zitten, maar dat is gelukkig een fabeltje! Als je door zandvlooien gebeten bent kun je zelf thuis de symptomen verlichten. Behandeling door een arts is alleen in zeer uitzonderlijke gevallen nodig. Als je twijfelt, kun je op verschillende manieren vaststellen of je inderdaad door zandvlooien gebeten bent.
1. **Neem zodra je merkt dat je een zandvlooienbeet hebt een koude douche.** Een koude douche klinkt misschien niet zo prettig, maar het kan helpen de zwelling die een zandvlooienbeet veroorzaakt, te verminderen. En op die manier zal ook de jeuk minder worden! Wrijf je hele lichaam in met zeep om eventuele achtergebleven zandvlooien te verwijderen, samen met de mogelijke digestieve enzymen die uit de beet afkomstig zijn en die op je huid kunnen zijn achtergebleven.

Herhaal dit patroon van inwrijven met zeep en afspoelen een paar keer. Op die manier is de kans dat je alle eventueel achtergebleven zandvlooien doodt het grootst.
Als je geen douche wilt nemen, kun je ook in een koud bad gaan zitten of koude kompressen op de beet leggen, maar om zandvlooien of digestieve enzymen te verwijderen is dat minder effectief. Als je een bad neemt kun je aan het water een paar lepels kolloidale havervlokken aan toevoegen tegen de jeuk.
2. **Breng hydrocortison zalf op de beet aan om de jeuk te verlichten.** Zalf met 1% hydrocortison is verkrijgbaar zonder recept. Doe de crème alleen op de beet, en niet op de huid eromheen. Gebruik zo weinig mogelijk van de crème.

Vraag voordat je hydrocortison zalf op een kind onder de 12 aanbrengt of als je zwanger bent of borstvoeding geeft eerst advies aan je huisarts.
Je kunt de crème naar behoefte iedere 4 tot 6 uur opnieuw aanbrengen.
3. **Gebruik als alternatief voor hydrocortison zalf calamine lotion.** Calamine lotion kan ook helpen om jeuk als gevolg van zandvlooienbeten te verlichten. Schud het flesje met lotion en doe beetje lotion op een watje. Dep de lotion op de beet en laat de lotion eerst drogen voordat je de huid waar je gebeten bent met kleding bedekt.

Vraag voordat je calamine lotion op een kind onder de 12 aanbrengt of als je zwanger bent of borstvoeding geeft eerst advies aan je huisarts.
Je kunt de calamine lotion naar behoefte iedere 4 uur opnieuw aanbrengen.
4. **Neem een antihistaminicum om de jeuk en de zwelling te verminderen.** Diphenhydramine (Benadryl) is een uitstekende keuze, maar je kunt ook een middel kiezen waar je niet zo slaperig van wordt zoals cetirizine (Zyrtec) of loratadine (Claritin). Deze middelen zorgen ervoor dat je lichaam minder sterk reageert op de zandvlooienbeten, waardoor je minder last zult hebben van jeuk en zwelling.

Vraag voordat je antihistaminica neemt eerst advies aan je huisarts, vooral als je tegelijkertijd ook andere medicijnen neemt.
Volg alle instructies op de verpakking of in de bijsluiter voor wat betreft de dosering. Houd er rekening mee dat je bepaalde antihistaminica iedere 4 uur mag nemen, maar dat er ook antihistaminica zijn die je maar één keer per dag neemt.
Als je antihistaminica neemt kan het zijn dat je je slaperig gaat voelen.
5. **Gebruik kamferolie als een alternatief middel tegen jeuk.** Kamferolie kun je gewoon bij de drogist kopen. Je kunt zelfs Vicks Vaporub gebruiken, omdat actieve bestanddeel erin kamfer is! Je kunt het gewoon op de beten deppen om de jeuk te verlichten. Wees alleen voorzichtig als je een gevoelige huid hebt, omdat kamfer in dat geval je huid kan irriteren. Als dat zo is kun je beter een ander middel nemen.
Je kunt de olie naar behoefte meerdere keren per dag opnieuw aanbrengen.
6. **Week je huid tegen de jeuk in een havermoutbad.** Voeg 85 gram fijne havervlokken of kolloidale havervlokken toe aan een warm bad. Ga er een kwartier in zitten en spoel je huid vervolgens af met schoon water.

Blijf niet langer dan een kwartier in het bad zitten en neem zo’n havermoutbad niet vaker dan één keer per dag, omdat je huid anders kan uitdrogen. En een droge huid gaat eerder jeuken.

Kolloidale havervlokken die speciaal bedoeld zijn om mee te baden kun je vinden bij de drogist of je kunt ze via internet bestellen. Je kunt ook zelf ouderwetse havermout fijn malen om in je bad te doen.
7. **Maak een pasta van zuiveringszout tegen de jeuk.** Een ander alternatief middel tegen jeuk is baking soda oftewel zuiveringszout. Doe het zuiveringszout in een schone kom. Doe er een klein beetje water bij en vorm al roerend een dikke pasta. Voeg zo nodig extra zuiveringszout of extra water toe, net zolang tot het mengsel een pasta-achtige dikte heeft. Smeer het mengsel op de beten en laat de pasta opdrogen. Was hem er vervolgens met water weer af.
Je hoeft de hoeveelheid zuiveringszout niet precies af te wegen. Het enige wat ertoe doet is dat je genoeg pasta hebt om alle beten mee te bedekken.
8. **Houd voor nog een alternatieve behandeling een natte aspirine tegen de beet.** Het kan zijn dat de aspirine de pijn, de jeuk en de zwelling vermindert. De aspirine moet alleen wel nat zijn om het gewenste effect te hebben.
Je kunt ook een aspirientje fijn maken en er met een beetje water een pasta van maken. Smeer de pasta op de beten en laat het geheel helemaal drogen voordat je je huid weer schoonspoelt.
9. **Probeer niet te krabben, omdat de beten door krabben kunnen gaan ontsteken.** Door te krabben kan de huid op en rond de beet kapot gaan, waardoor je de kans op ontsteking vergroot. Bovendien wordt door krabben de jeuk niet eens minder!

Knip de nagels van je vingers heel kort als je moeite hebt om met krabben te stoppen.
Je kunt met nagellak of met van die witte, vloeibare knutsellijm een beschermend laagje over de beten verven om te voorkomen dat je gaat krabben.

Als je de huid toch hebt opengekrabd, smeer er dan een ontsmettend middel op tegen ontsteking.
10. **Was de kleren die je op het moment van de beet droeg in heet water.** Het kan zijn dat de zandvlooien nog steeds in je kleren zitten, waardoor ze je opnieuw zouden kunnen bijten! Was je kleren zodra je in de gaten krijgt dat je door zandvlooien gebeten bent in heet water met wasmiddel. Op die manier doodt je de zandvlooien en maak je de kans dat ze zich verspreiden zo klein mogelijk.
11. **Maak als de symptomen na 3 dagen nog niet verminderen een afspraak met je huisarts.** Het is normaal dat de jeuk de eerste 2 dagen na de beet erger wordt, maar na een dag of 3 merk je als het goed is verbetering. Als de symptomen niet minder worden of als je merkt dat de huid rond de beet begint op te zetten, als er pus uitkomt of als de plek pijn doet, kun je het beste naar de dokter gaan.
Soms kan de huisarts je een steroïde injectie geven tegen hevige jeuk en om het opzwellen van de huid tegen te gaan.
12. **Ga naar de huisarts als je tekenen ziet die op ontsteking wijzen.** Zandvlooienbeten raken zelden ontstoken, maar soms gebeurt het toch. Een ontsteking is meestal het gevolg van krabben aan de beet, waardoor de huid kapot kan gaan. Als dat bij jou het geval is kan de dokter ter behandeling van de infectie een antibioticum voorschrijven. Symptomen die op een ontsteking kunnen wijzen zijn:

Koorts
Klachten als bij griep of verkoudheid
Opgezette klieren
Roodheid
Zwellingen
Pus
Pijn
13. **Ga naar de huisarts als je symptomen hebt die wijzen op het zogenaamde summer penile syndrome (letterlijk:** zomerpenissyndroom). Als de zandvlooien je in je kruis hebben gebeten kan het zijn dat de huid rond je penis opgezwollen is en jeukt. Het kan ook zijn dat je problemen hebt bij het plassen. Als dat het geval is moet je naar de huisarts gaan.

De huisarts kan je iets geven om de symptomen te verlichten en complicaties te voorkomen.
Deze aandoening kan een paar dagen tot wel een paar weken duren, dus voor het beste resultaat is het aan te raden zo snel mogelijk met de behandeling te beginnen.
14. **Houd als je plotseling heel erge jeuk hebt rekening met zandvlooienbeten.** Het kan zijn dat je nog voordat je in de gaten hebt dat je gebeten bent al extreme last van jeuk hebt. Dit komt doordat de beet pas een paar uur na het bijten op je huid te zien is. Jeuk is vaak het eerste teken dat je door zandvlooien gebeten bent.
Bij zandvlooienbeten is de jeuk ongeveer 1 of 2 dagen nadat je gebeten bent, het ergst.
15. **Let op of er 1 tot 3 uur na de beet een rood vlekje ontstaat.** Het vlekje kan plat zijn, of de vorm van een bultje hebben. Soms ontstaat er een puistje of blaartje, maar dat is niet altijd het geval.
16. **Kijk of je meerdere beten vlak bij elkaar ziet.** Zandvlooienbeten zijn soms makkelijk te verwarren met uitslag of een huidziekte omdat ze vaak in groepjes bij elkaar op de huid zitten. Dit is vrij normaal als je door zandvlooien bent gebeten, vooral als je langere tijd in de buitenlucht bent geweest.
17. **Ga na of je lang in de buitenlucht bent geweest.** De meeste zandvlooienbeten treden op nadat je in aanraking bent geweest met een kolonie zandvlooienlarven, die zich aan een gastheer moeten hechten. En helaas zijn mensen nou net ideale gastheren! Je komt de pestkopjes vaak tegen in grasrijke gebieden of in de buurt van water. Ze komen het meeste voor vanaf het eind van de lente tot in de vroege herfst.
18. **Let op of het gebied in je kruis opzwelt.** Helaas bijten zandvlooien je graag in het gebied van je kruis omdat de huid daar makkelijker om in te bijten is. Soms kan dit leiden tot summer penile syndrome, waarbij je last krijgt van jeuk, zwellingen en problemen bij het plassen.
De symptomen kunnen een paar dagen tot een paar weken aanhouden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zandvlooienbeten-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je gedragen tijdens een brandoefening?,"Alle kantoren, scholen en gebouwen zijn verplicht om brandoefeningen te houden, die je helpen om je voor te bereiden op een echte noodsituatie. Door je correct te gedragen tijdens een brandoefening leer je rustig en veilig te reageren in het onwaarschijnlijke geval van een echte brand.
1. **Blijf kalm.** Raak niet in paniek als je het brandalarm hoort afgaan. Het is ook belangrijk om stil te blijven, zodat je eventuele instructies kunt horen.
In feite is het belangrijk om gedurende de hele brandoefening, stil en kalm te blijven, en niet alleen wanneer hij begint.
2. **Behandel het alarm alsof het een echte brand is.** Hoewel je misschien denkt dat het brandalarm alleen is om te oefenen, moet je het altijd behandelen als een echte brand. Je moet de oefening serieus nemen om de juiste procedure te leren, zodat je niet in paniek raakt wanneer er daadwerkelijk brand uitbreekt.
In feite kan er zelfs tijdens een geplande oefening, iets zijn gebeurd dat een echt noodgeval kan veroorzaken. Behandel de oefening altijd alsof het echt is.
3. **Stop met wat je doet.** Wanneer je het alarm hoort, moet je ophouden met wat je op dat moment maar aan het doen was. Neem niet nog even de tijd om een zin af te maken of een e-mail te sturen. Laat je spullen voor wat ze zijn. Reageer onmiddellijk op het alarm.
4. **Begin met het verlaten van het gebouw.** Bedenk waar de dichtstbijzijnde uitgang is. Verlaat de kamer waar je bent en ga die kant op.

Probeer zo ordelijk mogelijk te zijn als je de kamer verlaat. Ga in de rij staan om de kamer te verlaten. Begin niet te rennen.
Zorg, indien mogelijk, dat je de route kent naar de dichtstbijzijnde branduitgang, voordat er een brandoefening plaatsvindt. Het is altijd een goed idee om je route te controleren als je in een nieuw gebouw bent, vooral als je er een groot deel van je tijd in doorbrengt. Zo moeten hotels bijvoorbeeld verplicht de nooduitgang aangegeven hebben op de achterkant van je hoteldeur.
Gebruik in geen geval ooit een lift gebruiken bij een noodevacuatie.
5. **Sluit je deur.** Als je de laatste persoon in een kamer bent, sluit de deur dan achter je. Zorg er echter wel voor dat die niet in het slot valt.
Het sluiten van deuren helpt om het vuur te vertragen, omdat er dan niet zo snel veel zuurstof in de kamer kan komen. Het verhindert ook dat rook en warmte andere kamers binnen kan komen.
6. **Laat de lichten aan.** Doe de lichten niet uit als je de kamer verlaat. Als je de lichten aan laat, hebben brandweerlieden een beter zicht op de omgeving.
7. **Ga naar de dichtstbijzijnde uitgang.** Ga langs de voorgeschreven route voor de evacuatie van het gebouw. Als je niet weet waar de dichtstbijzijnde uitgang is, zoek dan naar 'Exit' borden als je door de gangen loopt. Deze borden zijn meestal rood (of groen in het Verenigd Koninkrijk) en worden soms verlicht.
8. **Controleer de deuren op warmte.** Wanneer je met een echte brand te maken hebt, moet je de deuren controleren op warmte als je erdoor moet. Kijk of er rook onder de deur door komt, en houd je hand bij de deur om te zien of die warmte uitstraalt. Als je geen van deze aanwijzingen opmerkt, probeer dan de deurklink licht aan te raken om te zien of die warm is. Als je bij een echte brand een van deze aanwijzingen opmerkt, dan moet je een andere route volgen.
9. **Neem de trap.** Gebruik geen liften tijdens een brandoefening. Tijdens een echte brand worden liften gebruikt door de brandweerlieden om de brand te helpen bestrijden. Bovendien kunnen liften gevaarlijk zijn tijdens een brand.
Bovendien staan trappen meestal onder druk, wat betekent dat ze niet zo rokerig zijn als andere ruimtes.
10. **Let op 'rook'-borden.** Soms zetten de mensen die de oefening doen in bepaalde gangen 'rook'-borden neer om te simuleren wat er tijdens een echte brand gebeurt. Als je een rookbordje ziet, moet je een alternatieve route uit het gebouw zien te vinden.
Als het de enige uitweg is, oefen dan met laag kruipen. Als er rook is, kan een laag punt je helpen om beter te zien.
11. **Ontruim de trottoirs.** Zorg ervoor dat de trottoirs vrij blijven zodat de brandweerlieden hun werk kunnen doen. Als er te veel mensen op de trottoirs staan, kunnen de brandweerlieden er niet door.
Zorg ervoor dat je luistert naar leidinggevenden die aanwijzingen geven. Leraren of leidinggevenden zullen waarschijnlijk hoofden gaat tellen, dus ze zullen willen dat iedereen zich op dezelfde plek heeft verzameld -- daarom is het belangrijk om stil te blijven.
12. **Neem een veilige afstand.** Als er echt brand is, kan het gebouw uiteindelijk instorten. Je moet een veilige afstand tot het gebouw bewaren. Over het algemeen is aan de overkant van de straat prima.
13. **Wacht op het sein dat alles veilig is.** Ga er niet van uit dat omdat het brandalarm is gestopt, je het gebouw weer kunt betreden. Wacht tot de brandweerlieden of iemand anders die de leiding heeft je vertelt dat het goed is om terug naar binnen te gaan. Zodra je dat hoort, kun je je normale activiteiten hervatten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-gedragen-tijdens-een-brandoefening"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een schermafdruk van Snapchat maken?,"Een schermafdruk van Snapchat maken doe je op dezelfde manier als hoe je een normale schermafdruk van je telefoon maakt. Als je echter niet wilt dat de andere persoon een melding krijgt dat jij zijn/haar geweldige afbeelding voor altijd op wilt slaan, dan ligt het een tikkeltje anders. Hier lees je hoe je beide doet (de sluwe, en de supersluwe manier).
1. **Open een Snapchat op je telefoon.** Je zou hiermee kunnen experimenteren door jezelf een foto te sturen. Je vindt jezelf automatisch tussen je contacten, mocht je je afvragen waar je jezelf kunt vinden.
2. **Houd de Snap open door het scherm aan te raken.** De duratie van de Snap moet lang genoeg zijn, zodat je de juiste knoppen in kunt drukken voordat de Snap sluit. Hoe korter de Snap, hoe alerter je moet zijn.
3. **Druk, terwijl je met je duim de Snap geopend houdt, de juiste toetsen in zodat je een schermafdruk maakt.** Hoe je dit doet verschilt per toestel, maar hopelijk zijn de volgende instructies voor jou voldoende:


{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3f\/Screenshot-iphone.JPG"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Screenshot-iphone.JPG\/271px-Screenshot-iphone.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":835,""bigWidth"":271,""bigHeight"":492,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} Met de iPhone, druk de ‘Home’- en de ‘Power’-knop tegelijk in. Je scherm zal een flits geven en je hoort, mits je geluid hebt ingeschakeld, het geluid van de sluiter.

{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b1\/Screenshot-htc-one.JPG"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Screenshot-htc-one.JPG\/297px-Screenshot-htc-one.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":816,""bigWidth"":297,""bigHeight"":527,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}Android 4.0 of nieuwer: als je Android-toestel nieuw genoeg is dan draait het op Android 4.0 OS. Houd de Snap open, en druk vervolgens  tegelijkterijd op de ‘Volume Omlaag’- en de ‘Power’-knoppen.

{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/4\/4c\/Screenshot-galaxy-note.JPG"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Screenshot-galaxy-note.JPG\/274px-Screenshot-galaxy-note.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":903,""bigWidth"":274,""bigHeight"":538,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}Galaxy Note en Galaxy SII: Druk tegelijkterijd de ‘Home’- en de ‘Power’-knop in.

{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/da\/Screenshot-galaxy-s.JPG"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Screenshot-galaxy-s.JPG\/294px-Screenshot-galaxy-s.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":641,""bigWidth"":294,""bigHeight"":410,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}Galaxy S: Druk de ‘Back’- en de ‘Power’-knoppen tegelijk in.
4. **Ga terug naar je Snapchat-lijst.** Als je de foto naar jezelf gestuurd hebt zul je zien: “X minutes ago – Screenshot(1)!”. Dit houdt in dat de degene die de foto verstuurd heeft een melding van jouw schermafdruk heeft ontvangen. Wil je niet dat de zender deze melding ontvangt (jij sluwe vos) ga dan naar de volgende methode.
Als je niet wilt dat jouw foto bewaard kan worden, verstuur hem dan ook niet. Een beschamende foto kan je altijd blijven achtervolgen.
5. **Ga naar je fotogalerij.** Als je je foto’s erbij haalt, dan zul je de zojuist gemaakte schermafdruk als nieuwste foto in je fotorol zien. Deze blijft hier “voor altijd”.
6. **Open een Snapchat.** Hopelijk had je deze stap al door. Wederom, om te testen of het werkt, stuur een foto naar jezelf. Als je geen melding krijgt van de schermafdruk dan heb je het onder de knie. Wat zal moeders trots op je zijn.
7. **Volg exact dezelfde stappen als wanneer je een normale schermafdruk maakt.** Kortom, open een Snap, houd het scherm open, en maak een schermafdruk op de voor jouw toestel geschikte wijze.
8. **Tik, voordat de tijd van de Snap verstrijkt, twee keer op de ‘Home’-knop.** Dus, maak de schermafdruk, laat het scherm los, en klik tweemaal op de ‘Home’-knop voordat de tijd verstrijkt! Luid en duidelijk?
9. **Check je meldingen als je de Snap naar jezelf gestuurd hebt.** Als het je gelukt is dan zegt het “X minutes ago – Opened.” Zo niet, dan staat er “Screenshot!(1)” Dit is wat de afzender ziet als je een schermafdruk gemaakt hebt. Als het niet gelukt is dan is dit waarschijnlijk aan je timing te wijten. Probeer het eens met een langere Snap.
Het zou dus kunnen dat die ene foto, waarvan jij dacht dat ‘ie in het luchtledige was opgegaan,  nog ergens opgeslagen is! Als je een foto echt niet bewaard wilt zien worden, verstuur hem dan niet!
10. **Ga naar je fotogalerij.** Daar zit ‘ie. Voor altijd. Voor altijd en eeuwig totdat je besluit hem te verwijderen.
11. **Volg precies dezelfde stappen die je onderneemt als je een normale schermafdruk maakt.** Dus, open een Snapchat, houd het scherm open, en maak een schermafdruk door je voor jouw toestel geschikte knoppen in te drukken.
12. **Houd de ‘Menu’-knop ingedrukt als je de schermafdruk gemaakt hebt.** Je zult nu een lijst zien met geopende apps, waaronder dus Snapchat.
13. **Sluit de Snapchat-app.** Ook hier dien je snel te werk te gaan. Doe het voor de secondewijzer op 0 komt te staan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-schermafdruk-van-Snapchat-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een mobiel nummer achterhalen?,"Het kan lastig zijn om een mobiel nummer te achterhalen, want er bestaan geen telefoonboeken voor mobiele nummers. Er zijn verschillende manieren om er toch achter te komen, maar bij geen van de methodes zul je gegarandeerd het nummer vinden.
1. **Bel het onbekende nummer.** Leg uit aan wie er op neemt dat je door het nummer bent gebeld. Vraag beleefd wie het is. Als diegene het vertelt, hoef je niet verder te zoeken. Als hij of zij het niet zegt kun je één van onderstaande methodes proberen. 
Bel met een ander nummer dan dat van jou. Als je steeds belt en er wordt niet opgenomen, bestaat de kans dat degene aan de andere kant er voor kiest om niet op te nemen. Als je met een ander nummer belt kun je dit probleem misschien omzeilen.
2. **Zoek in databases.** Als het nummer geen mobiel nummer is, kun je het waarschijnlijk opzoeken. Zoek in het telefoonboek of op de website van de telefoongids en de gouden gids.
3. **Gebruik een zoekmachine.** Het kan zijn dat de eigenaar van het mobiele nummer het nummer op een particuliere of bedrijfswebsite vermeld heeft staan.

Voer het hele nummer in. Probeer verschillende formats, zoals XXX-XXXXXXX en (XXX)XXXXXXX.
Probeer andere zoekmachines als het niet meteen lukt.
4. **Zoek op sociale media.** Voer het telefoonnummer in op de zoekbalk van de website in kwestie. Veel gebruikers van Facebook hebben hun telefoonnummer op hun pagina staan. 
Als je denkt dat het iemand is waar je online mee te maken hebt, zoek dan op websites waar je informatie met diegene deelt, zoals op forums van de site.
5. **Doorzoek het ""deep web""** Het deep web, ook wel ""dark web"" of ""hidden web"" genoemd, zijn websites die niet kunnen worden geïndexeerd door normale zoekmachines. Om het deep web te doorzoeken heb je een zoekmachine nodig die daar speciaal voor ontwikkeld is. 
De zoekmachines voor het deep web zijn meestal gespecialiseerd, dus je hebt er een nodig die nuttig is voor jouw type zoekopdracht. Zoek op een reguliere zoekmachine naar lijsten met zoekmachines voor het deep web.
6. **Gebruik een website om omgekeerd te zoeken.** Als je de gratis methodes al hebt geprobeerd (dat zou je wel eerst moeten doen), ben je waarschijnlijk al advertenties voor deze diensten tegengekomen. Begin met alleen de gratis diensten te gebruiken; ze werken waarschijnlijk niet, maar het is eenvoudig om te proberen.
Meld je niet aan voor gratis proefversies van diensten waarbij je creditcard-informatie of andere persoonlijke informatie moet opgeven.
7. **Evalueer de diensten voorzichtig.** Veel van deze databases die een bedrag rekenen om de zoekopdracht te voltooien proberen je op te lichten, of ze geven informatie  waar je niets aan hebt.

Vul niet-bestaande of juist bekende telefoonnummers in om te testen op nauwkeurigheid. Zoek naar een willekeurige reeks getallen (in het juiste telefoonnummerformaat). Als er nu alsnog resultaten en GPS-locaties tevoorschijn komen heb je waarschijnlijk te maken met oplichters. Je kunt ook je eigen nummer invoeren en kijken of de resultaten kloppen.
Zoek naar recensies van de dienst in kwestie. Zoek online naar de bedrijfsnaam om te controleren of er veel klachten zijn.
8. **Betaal het geld voor de dienst als de gratis opties niet werken.** De diensten zoeken meestal in dezelfde databases als de gratis diensten, dus verwacht niet te veel van de resultaten. Daarnaast loop je het risico dat je gegevens worden gestolen of dat er te veel wordt berekend op je creditcard.
9. **Huur een privé-detective in.** Vaak zijn bovenstaande methodes niet genoeg om informatie boven water te krijgen. Het inhuren van een privé-detective is niet goedkoop, dus doe goed onderzoek naar de verschillende opties. Zorg in ieder geval dat de gage duidelijk is afgesproken en dat de voorwaarden duidelijk zijn. Vaak kun je je geld terug krijgen als  het de privé-detective niet lukt om de informatie te vinden, maar dat dien je wel van tevoren af te spreken.
10. **Bekijk het logboek van je telefoon.** Alle mobiele telefoons geven het nummer weer van degene die belt. Bel je met een vaste telefoon, vraag dan aan je provider of deze nummerherkenning kan activeren. 

Kijk in de handleiding van je telefoon of neem contact op met de fabrikant als je niet weet hoe je het logboek met recente inkomende gesprekken moet bekijken.
Er zijn manieren om de nummerherkenning te omzeilen en er bestaan zelfs manieren om een ander nummer weer te geven.
11. **Wees voorzichtig met betaalde diensten.** Diensten waarbij je het nummer kunt opgeven als zoekopdracht staan erom bekend dat ze klanten oplichten, door ofwel geen enkele nuttige informatie te leveren of door creditcardgegevens te stelen.
12. **Zoek online naar recensies en klachten over de dienst.** Doe op je favoriete zoekmachine een zoekopdracht naar de dienst en kijk of er veel klachten te vinden zijn. Gebruik de dienst in dat geval niet.
13. **Geef nooit je betaalinformatie aan een onbetrouwbare website.** Voer nooit het nummer van je creditcard in als je browser aangeeft dat de website onveilig is, als de dienst je vraagt om te betalen via een betaalservice waar je nog nooit van gehoord hebt, of als de site er schimmig en onprofessioneel uitziet. 

Kijk ook uit bij gratis proefperiodes waarbij je je creditcardgegevens moet opgeven met de belofte dat je nog niets hoeft te betalen.
Gebruik alleen diensten als ze bekende betaalservices als PayPal gebruiken.
14. **Vul nooit onnodige persoonlijke informatie in.** Er zal nooit om je persoonlijke gegevens worden gevraagd door een betrouwbare dienst.
15. **Zoek uit waar je gezinsleden zich bevinden.** Elke smartphone of normale mobiele telefoon met een GPS-chip kan worden getraceerd. Hier volgen wat opties om de locatie van je gezinsleden in de gaten te kunnen houden:

Installeer een app op de telefoons van al je gezinsleden om deze te kunnen traceren. Sommige apps zijn bedoeld om vrijwillig je locatie te delen met anderen, andere apps zijn juist gericht op ouders die hun kinderen in de gaten willen houden. Kijk in de app store van je telefoon of zoek online naar een voor jou geschikte optie. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Trace-Cell-Phone-Numbers-Step-17Bullet2.jpg\/v4-460px-Trace-Cell-Phone-Numbers-Step-17Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Trace-Cell-Phone-Numbers-Step-17Bullet2.jpg\/v4-728px-Trace-Cell-Phone-Numbers-Step-17Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Installeer AccuTracking op reguliere telefoons (dus op niet-smartphones). AccuTracking is een van de weinige locatie-apps die ook werken op niet-smartphones. Kijk op hun website voor informatie over ondersteunde telefoons en prijzen.
Als je iemands telefoon wilt traceren zonder zijn of haar toestemming, installeer dan eerst een programma om bepaalde apps mee te verbergen (zoek naar ""app hider"") en gebruik dit om de traceer-app te verbergen. Je kunt ook de app verstoppen in een mapje waarvan je weet dat de eigenaar van de telefoon niet snel zal zoeken.
16. **Installeer een app op je telefoon om je eigen telefoon te vinden.** Als je bang bent dat je je telefoon zult kwijtraken of dat de telefoon gestolen wordt zijn er veel apps beschikbaar waarmee je via GPS je telefoon weer kunt vinden. Ook kun je vaak op afstand voorkomen dat de dief de telefoon kan gebruiken.

Zoek in de app store van je telefoon of online naar traceer- of antidiefstal-apps die geschikt zijn voor jouw telefoon.
AccuTracking is een van de weinige diensten die niet-smartphones kan traceren.
17. **Zoek een kwijtgeraakte telefoon.** Als je telefoon verdwenen is en je hebt geen traceersoftware geïnstalleerd bestaat er nog steeds een kans dat je de telefoon kunt terugvinden:

Veel fabrikanten van smartphones kunnen je telefoon terugvinden. Bel de klantenservice of zoek online naar instructies voor jouw model. Als je toegang hebt tot een computer kun je waarschijnlijk de locatie van je telefoon achterhalen en zelfs je telefoon geluiden laten voortbrengen.
Sommige traceer-apps (zoals ""Plan B"" voor Android) kunnen op afstand vanaf je computer op je telefoon worden geïnstalleerd. Dit moet je wel doen voordat de batterij van je telefoon opraakt. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Trace-Cell-Phone-Numbers-Step-19Bullet2.jpg\/v4-460px-Trace-Cell-Phone-Numbers-Step-19Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Trace-Cell-Phone-Numbers-Step-19Bullet2.jpg\/v4-728px-Trace-Cell-Phone-Numbers-Step-19Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-mobiel-nummer-achterhalen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een kaboutermuts maken?,"Een kaboutermuts is erg schattig en gemakkelijk zelf te maken. Een slappe puntmuts kan je schattige kabouterkostuum of kabouterbeeldje een magische uitstraling geven – maar hoe kun je er zelf eentje knutselen? Gelukkig ben je hier op de juiste plek. We hebben de beste en gemakkelijkste methoden om zelf kaboutermutsen te maken voor elke feestdag en gelegenheid. Van lijmen tot tapen en naaien, er zijn een hoop leuke manieren om een puntmuts te maken voor jezelf of een kabouter gemaakt van een sok. Pak dus je knutselspullen en blijf lezen, want het is tijd om kaboutermutsen te maken!
1. **Knip een stuk vilt op maat om een kegel van 13 bij 30 centimeter te maken.** Vouw het vilt in de lengte doormidden. Begin onderaan de vouw en meet dertien centimeter af – dit wordt de onderrand van de muts. Meet nu vijf centimeter af vanaf de vouw langs de bovenrand van het stuk vilt – dit wordt de bovenkant van de puntmuts. Knip met een schaar door het vilt aan de andere kant van de vouw, waarbij je begint op de plek waar je dertien centimeter afgemeten hebt en naar boven knipt naar de plek waar het vilt vijf centimeter breed is.

Gebruik een pen of stift om de maten aan te geven of maak een sjabloon met de juiste afmetingen om bij het knippen als hulpmiddel te gebruiken.
Knip een langer of een korter stuk stof af als je een langere of een kortere muts wilt maken. Als je een kortere muts wilt, knip dan bijvoorbeeld een kegelvormig stuk uit van 13 bij 18 centimeter.
Als het lichaam van de kabouter langer dan 13 centimeter is, tel dan twee centimeter op bij de lichaamslengte.
Als je een puntmuts voor jezelf maakt, wikkel dan een meetlint om je hoofd en tel twee centimeter op bij de omtrek van je hoofd om de lengte van de onderrand van de muts te berekenen.
2. **Lijm van de randen van het vilt aan elkaar met hete lijm.** Pak een hetelijmpistool en breng een streep hete lijm aan op de binnennaad van de muts (de flap aan de buitenkant). Breng lijm aan van de onderhoek langs de rand tot aan de punt bovenaan.
Als je geen hetelijmpistool hebt, gebruik dan universele hobbylijm of secondelijm.
3. **Duw de randen van het vilt op elkaar.** Haal wanneer je de lijm aangebracht hebt de bovenste flap over de onderste heen en leg de randen precies op elkaar. Duw met je handen de stukken vilt op elkaar zodat ze aan elkaar gelijmd worden.
Pas op wanneer je met vilt en hete lijm werkt, want het vilt kan warm aanvoelen op de plek waar je de lijm aangebracht hebt.
4. **Keer de muts binnenstebuiten.** Wacht enkele seconden om de hete lijm te laten drogen en keer het stuk vilt dan binnenstebuiten, waarbij je de punt naar beneden trekt en door de opening onderin de muts haalt.
Door de muts binnenstebuiten te vouwen verberg je de naad en lijkt het alsof de muts genaaid is in plaats van gelijmd.
5. **Gebruik een kerstslinger, pompoms of kwastjes om de kaboutermuts te versieren.** Deze stap is niet verplicht, maar met enkele versieringen kun je je kaboutermuts er nog mooier uit laten zien. Lijm met hete lijm een witte kerstslinger langs de onderrand en punt van de muts om een kerstmuts te maken.

Pak stukken stof bij elkaar en lijm ze aan elkaar vast voor een ouderwetse uitstraling die de muts meer karakter geeft.

Vouw de punt van de muts om en laat hem langs de kabouter omlaag hangen zodat hij eruitziet als een slaapmuts.

Schuif de muts op een kegel van piepschuim om hem rechtop te houden.
6. **Snijd een piepschuimen kegel af om de gewenste grootte te krijgen.** Zet een kegel van piepschuim bovenop het hoofd van je kabouter en bepaal zo welke grootte de puntmuts moet krijgen. Het is mooi als de kegel al de juiste grootte heeft, maar als dat niet zo is, gebruik dan een hobbymes, een schaar of een veiligheidsmes om de kegel de gewenste grootte te geven. Leg de kegel op zijn zij en snijd stukken van de platte onderkant totdat de kegel de juiste hoogte heeft.

Snijd niets van de bovenkant van de kegel, zodat de punt intact blijft.
Snijd de onderkant schuin af als de muts een beetje schuin op het hoofd van de kabouter moet staan.
7. **Hol de piepschuimen kegel onderaan in het midden een beetje uit.** Wanneer de kegel de gewenste grootte heeft gebruik je een hobbymes of een veiligheidsmes om onderaan de kegel een stuk piepschuim van twee tot drie centimeter uit het midden te halen. Ga met je hobbymes of veiligheidsmes over de onderkant van de kegel, waarbij je in het midden begint en naar de rand toe werkt. Haal het losse piepschuim dan weg met je vingers.
Zo kun je de muts op het hoofd van de kabouter zetten.
8. **Lijm de piepschuimen kegel op het hoofd van de kabouter.** Gebruik een hetelijmpistool om een streep hete lijm aan te brengen langs de onderrand van de kegel. Druk de kegel dan op het hoofd van de kabouter. Wacht enkele seconden om de lijm te laten drogen en laat de kegel dan los.
Als je geen hetelijmpistool hebt, gebruik dan secondelijm of universele hobbylijm.
9. **Schuif een lange elastische sok over de kegel van piepschuim.** Wanneer je de kegel op het hoofd van de kabouter hebt gelijmd pak je een lange sok en schuif je hem over de kegel. Schuif met je handen de sok voorzichtig over de kegel totdat de rand van het hoofd van de kabouter aanraakt. Draai de sok om de kegel zonder de hiel zich achteraan de kegel bevindt en niet te zien is.

Kies een grotere pluizige sok als je een versleten muts wilt.
Experimenteer met het maken van vouwen in de sok om de muts de gewenste uitstraling te geven.
Vouw de rand van de sok omhoog om de muts een rand te geven.
Schuif het teengedeelte van de sok niet op de kegel om de punt van de muts naar beneden te laten hangen.
10. **Print een naaipatroon voor een kaboutermuts uit of maak er zelf eentje.** Hoe groot de kaboutermuts moet worden hangt af van de grootte van de kabouter of de omtrek van je eigen hoofd. Een naaipatroon voor een kaboutermuts heeft de vorm van een kegel die aan de onderkant rondloopt en breder is en een smallere spitse bovenkant heeft.

Als je een muts voor een kabouterbeeldje maakt, zoek dan online naar een gratis patroon geschikt voor je kabouter of maak er zelf eentje, waarbij de onderrand twee centimeter breder is dan het hoofd of de jas van de kabouter.

Als je een muts voor jezelf maakt, meet de omtrek van je hoofd dan op met een meetlint en tel er ongeveer twee centimeter naadtoeslag bij op.
11. **Trek het patroon over op een stuk stof en knip de vorm uit.** Leg het patroon op een laag stof en trek hem om op de stof met een potlood of een pen. Knip of snijd de vorm uit met een schaar of een traceerwiel.
Controleer voor het omtrekken of het dessin van de stof op een mooie manier onder je patroon ligt.
12. **Zoom de gebogen rand als je dat wilt en maak de zoom ongeveer een halve centimeter breed.** Leg het uitgeknipte stuk stof met de goede kant naar benden. Vouw de gebogen onderrand een halve centimeter omhoog om een zoom te maken. Naai met een naaimachine langs de rand van de zoom om hem op zijn plek te houden.

Speld de zoom vast voordat je hem vastnaait, of houd de zoom naar binnen gevouwen terwijl je naait.
Deze stap is niet verplicht, maar je kunt er zo voor zorgen dat de kaboutermuts er netter uitziet.
13. **Vouw de goede kanten van de stof naar elkaar toe en naai langs de rand.** Draai de stof om zodat het patroon of de goede kant naar boven wijst. Vouw de stof doormidden zodat de buitenste rechte randen op elkaar liggen. Gebruik dan een naaimachine om de randen aan elkaar vast te naaien, waarbij je ongeveer een halve centimeter ruimte laat tussen de rand en je steken.
14. **Keer de kaboutermuts binnenstebuiten om het naaiwerk te verbergen en de goede kant van de stof te laten zien.** Dat is alles – je hebt een kaboutermuts genaaid! Zet de muts op het hoofd van je kabouter of je eigen hoofd en laat je knutselvaardigheden aan iedereen zien.
15. **Schilder een kleine aardewerken bloempot.** Kies welke kleur de kaboutermuts moet krijgen – misschien is dat kerstrood, pastelblauw of zelfs neonroze. Schilder de terracotta bloempot dan met acrylverf. Vergeet niet om de onderkant van de bloempot ook te schilderen, want dit wordt de ‘punt’ van de kaboutermuts.

Als de verf een beetje streperig opdroogt, denk er dan over om een tweede laag aan te brengen voor een helderdere en gelijkmatigere kleur.
Als de kaboutermuts een lichtere kleur moet krijgen, denk er dan over om hem eerst met witte spuitverf te behandelen, want zo valt de kleur meer op.
16. **Versier de geschilderde pot met knopen, linten en andere voorwerpen.** Draai de pot om zodat de onderkant naar boven wijst. Lijm pailletten, knopen of bloemblaadjes op de pot, of knoop er een lint of twee omheen langs de boven- en onderrand, zodat je kabouter er stijlvol uitziet.
17. **Zet de versierde bloempot ondersteboven op het hoofd van de kabouter.** Breng met een hetelijmpistool hete lijm aan op het hoofd van de kabouter. Zet de pot dan voorzichtig met de onderkant naar boven op het hoofd van je kabouter, net zoals je hem versierd hebt.

Je hoeft de muts niet aan de kabouter vast te lijmen, maar zo kun je er wel voor zorgen dat hij blijft zitten.
Zet de kabouter tegen een boom, een steen of een traptrede als hij omvalt door het gewicht van de muts.
18. **Teken op een vel papier een boog zo lang als de omtrek van het hoofd van de kabouter.** Meet de omtrek van het hoofd van de kabouter of je eigen hoofd op met een meetlint. Tel hier ongeveer twee centimeter bij op, zodat je het papier om kunt vouwen en vast kunt plakken. Stel een passer in op de juiste maat en zet de punt op een hoek van het papier. Gebruik het potlood in de passer om een perfecte boog te tekenen, waarbij je van de rand links van de punt naar de rand rechts van de punt toe werkt.

Gebruik knutselkarton als je een stevigere kaboutermuts wilt maken.
Als je geen passer hebt, dan kun je er zelf eentje maken met behulp van twee potloden en een touwtje dat zo lang is als de omtrek die je opgemeten hebt.
Knoop beide uiteinden van het touwtje vast aan een potlood. Houd een van de potloden op een hoek van het papier, trek de ander aan het touwtje zo ver aan als mogelijk is en teken een boog.
19. **Knip langs de boog door het papier.** Volg met een schaar de boog die je net getekend hebt om de vorm van de kegel uit te knippen. Werk zo nauwkeurig mogelijk zodat de muts een nette rand heeft.
20. **Breng de randen van het papier naar elkaar toe om een papieren kegel te maken.** Haal de randen voorzichtig naar elkaar toe zodat ze elkaar overlappen. Laat de randen ongeveer twee centimeter overlappen.
Als de muts te groot of te klein wordt als je de randen twee centimeter laat overlappen, maak je dan geen zorgen. Maak de muts groter door de randen elkaar minder te laten overlappen of maak hem kleiner door het papier strakker op te rollen.
21. **Plak de randen van het papier aan elkaar vast met plakband en zet de muts op.** Plak de randen van de kegel met doorzichtig plakband aan elkaar vast zodat de muts niet uit elkaar valt. Zet de muts op je eigen hoofd of die van je kabouter. Je hebt nu een erg eenvoudige kaboutermuts gemaakt.

Je kunt tevens hete lijm gebruiken om de kegel vast te plakken, maar het kan zijn dat de lijm door het papier heen te zien is.
Denk erover om de kaboutermuts te versieren met pailletten, veren, bloemen of getekende droedels wanneer hij klaar is. Op die manier weet je precies waar de versieringen moeten komen zodat ze te zien zijn wanneer jij of de kabouter de muts draagt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kaboutermuts-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Dungeons and Dragons campagne maken?,"De Dungeon Master (DM) zijn van je eigen Dungeons and Dragons campagne vereist enige voorbereiding en aandacht voor detail. Echter, met behulp van de spelmechanica van D&D beschik je over het perfecte decor voor je eigen campagne. Nadat je de basisparameters hebt ingesteld, kun je echt serieus beginnen met het creëren van je campagne. Daarna kun je de campagne naar eigen goeddunken verder aanvullen.
1. **Stel vast wat het bereik wordt van je campagne.** Je campagne is wellicht een eenmalige sessie waarbij je door een kerker dwaalt om een monster te doden, maar langere campagnes kunnen meerdere speelsessies vereisen voordat ze zijn afgerond. Als je een korte sessie wilt maken, creëer dan eenvoudige doelstellingen voor de spelers. Uitgebreidere spellen behelzen meestal een soort van intrige of overkoepelende doelstelling van een vijand.

Enkele klassieke thema's voor campagnes zijn schatten zoeken, het koninkrijk redden van gevaar, en dodelijke monsters om zeep helpen.
Wil je echt een epische campagne, dan kun je spelers op een kruistocht sturen in vijandige landen. Dit type opstelling biedt tal van mogelijkheden voor schermutselingen.
Beginners kunnen van start gaan met eenvoudige, één sessie durende campagnes, om het spel onder de knie te krijgen, alvorens verder te gaan met complexere campagnes.
2. **Bepaal wat het conflict is van je campagne.** Het conflict van je campagne kan eenvoudig en direct zijn, of wat vager. Een eenvoudig conflict kan zijn dat de spelers belast worden met de uitroeiing van een kwade tovenaar. Bij een ingewikkelder conflict moeten de spelers wellicht een geheim complot om de koning van de troon te stoten ontmaskeren.

Zonder conflict in je campagne, kunnen karakters het gevoel krijgen dat ze niet weten wat ze moeten doen. Door spelers een duidelijke conflict te geven om voor te strijden, zal deze doelloosheid minder snel optreden.
Als je van plan bent om de karakters het op te laten nemen tegen een antagonist zoals een schurk, dan kan het helpen om een lijst te maken van directe en lange termijndoelen voor deze schurk. Op deze manier heb je een beter idee van wat de antagonist op elk punt in de campagne doet.
3. **Maak een overzicht van de randfiguren, indien van toepassing.** Non-player charcters of NPC's, vormen een belangrijk onderdeel van veel D&D campagnes. NPC's begeleiden spelkarakters vaak tijdens de campagne, door het aanbieden van advies en tips. Bij het maken van het overzicht van de NPC's in je campagne, kan het helpen om elk te voorzien van een korte beschrijving. Op deze manier kun je gemakkelijk nagaan waar dat NPC vandaan is gekomen en hoe die om zal gaan met spelkarakters.

NPC's zijn ook een krachtige manier om je campagne realistischer te maken. Het is logisch dat andere niet-speler-personages steden, dorpen en boerderijen in je campagne bevolken.
Gangbare NPC's die spelers kunnen tegenkomen in je spel zijn koningen, koninginnen, prinsen, prinsessen, hertogen, hertoginnen, graven, gravinnen, baronnen, burgemeesters, presidenten, ridders, luitenants, generaals, winkeliers, handelaars, herbergiers, gilden, ambachtslieden, etc.
4. **Maak je een duidelijke voorstelling van de setting.** Omdat jij als de DM een beschrijving maakt van de setting voor spelers in de loop van het spel, is het een goed idee om een concreet idee te hebben van het soort omgeving waarin je campagne plaatsvindt. Probeer alle vijf je zintuigen te gebruiken als je dit doet, om het gemakkelijker voor spelers te maken om zich in te leven.

Veel beginnende D&D-spelers zien de kleine details over het hoofd, zoals licht. In een grot of kerker is het onwaarschijnlijk dat er veel natuurlijk licht is. Zorg ervoor dat je dit detail niet vergeet tijdens het spelen van je campagne.
Het kan helpen om je de setting beter voor te stellen als je vooraf de zintuiglijke waarnemingen voor elke locatie opschrijft.
5. **Schrijf het plot.** Centraal voor het plot is dat wat je hebt gekozen als het conflict van je campagne. Een plot kan grofweg worden gedefinieerd als de actie die plaatsvindt ongeacht wat de personages van de spelers doen. Deze gebeurtenissen helpen spelers om in het verhaal te komen en ze erin te trekken.

Een voorbeeld van een plot kan iets zijn als de moord op een belangrijke NPC, zoals een koningin of hertog.
Natuurrampen worden vaak gebruikt als plotpunten met een ingebouwd conflict. Deze kunnen worden gekoppeld aan een magische verstoring, zoals de bemoeienis van een kwade tovenaar, om er een interessant plot van te maken.
Het kan handig zijn om gevolgen in te plannen, zelfs voor onwaarschijnlijke spelersacties. Bijvoorbeeld: als een speler ervoor kiest om een zoektocht niet af te ronden, dan kun je de speler veroordelen en vogelvrij laten verklaren in het Koninkrijk.
6. **Geef elk strijdtoneel aan.** Dit kan alles zijn: van een tempelruïne tot een ondergrondse grot. De tekening hoeft geen kunstwerk te zijn, maar als referentiepunt kan het de spelerspersonages helpen bij het coördineren van de acties, wanneer de veldslag begint.

Eenvoudige vormen en labels werken goed bij het opstellen van een strijdkaart. Je kunt vierkanten gebruiken als vakken, driehoeken als bomen en cirkels voor keien.
Het kan even duren om het strijdperk te tekenen. Om ervoor te zorgen dat het spel niet wordt onderbroken, kun je het best de kaart teken voordat je de campagne speelt.
Heb je spelerspersonages die gevechten voeren in verschillende omgevingen, dan moet je wellicht diverse strijdkaarten tekenen voor je campagne.
In sommige gevallen hebben spelerspersonages wellicht belangrijke opdrachten te vervullen in een dorp of stad. Het tekenen van een kaart voor een dergelijk 'sociaal strijdperk' kan spelers helpen om dingen beter te visualiseren. De meeste steden in D&D hebben in ieder geval een winkel, taveerne en herberg.
7. **Stel vast in welke omgeving het zich afspeelt.** Er kunnen dingen in de omgeving zijn, zoals planten en dieren, die van invloed zijn op hoe karakters handelen. Bijvoorbeeld: karakters kunnen lianen in een jungle gebruiken om touwen te maken waarmee ze een klif kunnen beklimmen. Je hoeft niet een heel ecosysteem te maken, maar een paar eigenschappen van eigen makelij zal je setting op zich al een unieke aantrekkingskracht geven. Elke campagne zal anders zijn, maar je wilt misschien zo veel mogelijk concrete details geven als je nodig vindt.

Als er gewelddadige of gevaarlijke wezens 's nachts actief zijn in de omgeving, zoals wolven, beren, leeuwen of soortgelijke wezens, dan is het wellicht belangrijk dat spelers 's nachts de wacht houden. Als ze dat niet doen, dan zou je gevolgen kunnen verzinnen, zoals voorraden die worden opgegeten.
Je kunt de omgeving baseren op een die al op aarde bestaat, zoals een jungle, een bos, een woestijn of een grot. Je kunt zelfs een gebruiken die je in een vorig spel hebt ontwikkeld.
8. **Maak vallen en houd rekening met onveilig terrein.** Veel van de omgeving die verkend worden door spelerspersonages, zullen gevaarlijk of vervallen zijn. Je moet hier rekening mee houden bij de planning. Je hebt bijvoorbeeld rotte vloeren die meegeven onder de voeten van een speler als ze op een bepaalde plek staan, of misschien hebben vijanden van tevoren vallen gezet voor ongewenste gasten.

Enkele voorbeelden van veel voorkomende vallen zijn valkuilen, kamers die vollopen met water, pijlvallen en vallende stenen.
Afbrokkelende richels, rotte bomen, rotte vloeren, losse stenen en gladde oppervlakken zijn bekende gevaren in het terrein.
9. **Geef een 'challenge rating' aan.** De 'challenge rating' (CR) is een getal dat aangeeft hoeveel moeite spelerspersonages zullen hebben met een dier of vijand. Als de CR hoger is dan het niveau van spelerspersonages, dan vormt dit een ernstige bedreiging. Beginners kunnen beter beginnen met een lage challenge rating.

De gegevens van veel monsters, beesten en andere vijanden zijn online beschikbaar. Deze online bestiaria komen vaak met CR, basisstatistieken en inspirerende tekst met een beschrijving van het schepsel.
In sommige gevallen weet je mogelijk niet hoe je een bepaalde schepsel moet waarderen dat je hebt gemaakt voor je zelfgemaakte campagne. In deze situatie kun je schepsels dezelfde eigenschappen geven als soortgelijke, reeds bestaande wezens.
10. **Creëer vijanden en bepaal welke kenmerken die hebben, indien van toepassing.** Vijanden kunnen onder meer monsters, wilde dieren, vijandelijke NPC's, goden en meer zijn. Als er vijanden in je campagne zitten, zal je ervoor moeten kiezen wat ze zijn en ze dienovereenkomstig kenmerken (statistieken) geven. Statistieken helpen bepalen welke acties er mogelijk zijn na het werpen van de dobbelstenen voor deze vijanden, als spelerspersonages ze tegenkomen.
Plan de positie van de vijandelijke eenheden op de kaart van het strijdperk, zodat je een ruw idee hebt van hoe de actie plaatsvindt zodra de strijd begint.
11. **Stel het beginpunt vast van je campagne.** Je hebt een soort plan nodig om alle spelers samen te brengen in een team. Dikwijls zullen spelerskarakters hun avontuur in een taveerne beginnen, na elkaar te hebben ontmoet in een taveerne, of zijn te hulp geroepen door een belangrijke NPC, zoals een koning, gouverneur, hertog of burgemeester, om het Koninkrijk te redden.
Een mysterieuze figuur heeft alle karakters mogelijk een boodschap gestuurd om elkaar bij een bepaalde grot te ontmoeten. Op deze manier kun je andere aspecten van de plot koppelen aan het begin.
12. **Neem goden op in je spel.** Je kunt bedachte religies opnemen in je spel om een decor te creëren voor de spelers waarin ze zich meer kunnen inleven. In sommige versies van D&D moeten bepaalde spelkarakters zelfs eenmaal per dag gebeden opzeggen om hun speciale vaardigheden te kunnen blijven gebruiken. Bijvoorbeeld: een priester is wellicht niet in staat om een vriend te genezen zonder eerst gebeden op te zeggen.

Slechte goden en hun aanhangers zijn vaak een boeiend conflictpunt waar spelerspersonages mee zullen moeten strijden gedurende je campagne.
Je kunt je eigen groep goden creëren met behulp van het D&D-model als je basis. Dit model kan je vinden in de kernboeken van D&D, of online.
Veel ervaren DM's hebben goed uitgedachte en genuanceerd pantheons van goden online geplaatst, zodat andere spelers ze kunnen gebruiken.
13. **Geef je campagne een achtergrondverhaal.** Op deze manier kun je eventuele gedetailleerde vragen van spelers beantwoorden, die ze mogelijk hebben tijdens je campagne. Je moet echter oppassen niet te veel tijd te besteden aan planning. Het is heel gebruikelijk voor spelers om details te missen waar je uren aan hebt besteed om ze te verzinnen.

Belangrijke NPC's hebben vaak een vorm van interactie met spelerspersonages. In deze gevallen kan het moeilijk zijn om ter plekke een dialoog te verzinnen. Voorzien in een achtergrondverhaal voor deze NPC's kan je hierbij helpen.
De regio waarin je campagne plaatsvindt kan nog steeds de gevolgen ondervinden van een belangrijke gebeurtenis in het verleden, zoals een oorlog of natuurramp. Deze gegevens kunnen je helpen bij het creëren van de sfeer van je campagne.
14. **Voeg er 'side quests' aan toe.** Dit is een leuke manier om spelers het gevoel te geven dat ze een vrije wil hebben in je spel. Side quests kunnen kleine taken omvatten, zoals het afleveren van een brief of meer tijdrovende ondernemingen, zoals het opjagen en vangen van een monster dat de vlakten onveilig maakt.
Veel spellen vereisen een speciaal quest-item, zoals een zeldzaam soort metaal, een krachtig wapen of een relikwie. Je kunt een dergelijke uitdaging gebruiken voor een van je side quests.
15. **Verzin unieke uitrusting die geschikt is voor een bepaalde setting.** Verschillende settingen zullen vaak vragen om verschillende soorten uitrusting. Bijvoorbeeld, als je verhaal plaatsvindt in ruige bergen, dan zullen NPC's en steden waarschijnlijk touwen hebben, klimmentuig, etc. Bergsteden hebben wellicht ook toegang tot zeldzame metalen voor krachtige wapens. Dorpen op het platteland hebben echter wellicht tal van geneesmiddelen en landbouwgereedschap, maar niet veel wapens.

Je zou één of twee belangrijke culturele voorwerpen kunnen verweven met het verhaal van je omgeving met NPC's. Als voorbeeld aanbidt de bevolking in de setting wellicht een god van het vliegen, en dragen alle NPC's gevederde kettingen om hun geloof uit te dragen.
Vraag jezelf tijdens het verzinnen van omgeving-specifieke uitrusting het volgende af: 'Wat zou ik in deze omgeving nodig hebben om te overleven?' Culturen in een droog klimaat zullen zeer waarschijnlijk veel waarde hechten aan water, maar in een poolklimaat zal er vooral prioriteit worden gegeven aan onderdak, warmte en sneeuwgereedschap.
16. **Zorg dat NPC's in karakter blijven.** Tijdens het runnen van je campagne, kan je ertoe verleid worden om de acties van NPC's aan te passen om dingen interessanter te maken. Dit kan er echter in resulteren dat spelers het gevoel krijgen alsof je de gebeurtenissen manipuleert. Probeer NPC's te spelen alsof ze onafhankelijk van je zijn en jouw kennis van de campagne niet delen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Dungeons-and-Dragons-campagne-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Stoppen met het verspillen van je tijd?,"Staar je vaak minutenlang uit het raam, ook al heb je werk te doen? Ben je nutteloze informatie aan het opzoeken of aan het gamen op internet, terwijl je wel weet dat je belangrijker taken hebt die urgenter zijn? Het kan een tijd duren om te erkennen dat je de neiging hebt om dingen uit te stellen. De sleutel tot het effectief managen van je tijd is het beperken van afleiding, je focussen op de belangrijkste taken die je moet afronden en een betrouwbare manier vinden om je productiviteit in te schatten.
1. **Blijf weg van internet.** Nu internet nauwelijks meer dan een klik of tik van je verwijderd is, is het geen wonder dat we constant een strijd voeren tegen de neiging om onze diverse favoriete websites te bekijken. Wanneer je weet dat je moet stoppen met tijd verspillen en aan het werk moet gaan, is het vermijden van internet een gemakkelijke manier om uitstelgedrag tegen te gaan.
Als je wilskracht niet sterk genoeg is om je van internet af te houden — of erger nog, als je werk vereist dat je gebruik moet maken van internet — dan kun je voor de diverse browsers hulpprogramma's installeren voor het blokkeren van websites. Schakel de applicatie gewoon in wanneer je weet dat je je een tijd moet concentreren, en laat het programma te taak van je wilskracht overnemen.
2. **Bewaar je e-mail voor een later moment.** Een onderzoek onder medewerkers van Microsoft liet zien dat die gemiddeld tien minuten bezig waren met het beantwoorden van een e-mail, om er vervolgens weer een kwartier over te doen om zich opnieuw te concentreren op de taak waarmee ze bezig waren. Als je je echt moet concentreren op een specifieke taak, stel dan een automatische reactie in op je e-mail en controleer die niet tot je klaar bent met je werk.
Hetzelfde geldt voor berichten op je mobiel, sms'jes, meldingen, herinneringen, etc. Deze afleidingen moedigen het uitstelgedrag aan, omdat die je vaak een productiever gevoel geven dan andere tijdverspillers, maar dat zelden zijn. Zet je telefoon helemaal uit als dat kan, als de onrust die mogelijk wordt veroorzaakt door het niet verbonden zijn op zichzelf geen aanleiding vormt voor afleiding.
3. **Doe al je werk op één apparaat.** Het omschakelen tussen een laptop om op te werken, je mobiel om je e-mail te controleren en een tablet om een presentatie te laten zien is een recept voor een ramp. Elke keer als je schakelt tussen de verschillende apparaten, zal je waarschijnlijk toegeven aan een of meer afleidingen, waarna je je weer moet focussen. Probeer voor je begint zo vaak als mogelijk alles wat je nodig hebt bij de hand te hebben op één apparaat, zodat je vanaf dat apparaat kunt werken.
4. **Maak een schema.** De meeste mensen hebben er een hekel aan om een agenda bij te houden, maar niet elke planning hoeft zo grondig te zijn. Wanneer je bezig gaat met een specifieke taak, neem dan vijf minuten om een lijst, een overzicht of een toepasselijk schema te maken voor de taak. Door jezelf te voorzien van een beheersbaar tijdschema, wordt de kans groter dat je gericht blijft op de taak die gedaan moet worden.

Werk met 'tijdkaders', vaste tijdblokken voor specifieke taken, om die in meer overzichtelijke stukken op te delen, waardoor die onoverzichtelijke werkdag een stuk makkelijker wordt om vat op te krijgen. Dit kun je op alles toepassen -- van huiswerk tot opdrachten voor je werk of herstelwerkzaamheden thuis.
Probeer waar mogelijk taken te groeperen. Als je bijvoorbeeld naar de supermarkt toe moet en moet tanken, probeer beide dan te combineren. Dit scheelt je tijd, omdat je er niet twee keer apart op uit hoeft  te gaan voor dingen die gemakkelijk tegelijkertijd gedaan kunnen worden.
5. **Doe het langzamer aan.** Dit klinkt zeer contraproductief wat betreft tijdbeheersing, maar als je te snel probeert te werken of gaat multitasken bij alles wat meer is dan eentonig werk, dan kun je uiteindelijk je tijd verspillen. Studies hebben aangetoond dat slechts 2% van de mensen daadwerkelijk effectief, tijdbesparend kunnen multitasken. Door het wat rustiger aan te doen zal je je niet alleen beter kunnen concentreren, maar heb je ook minder stress.
Door het wat rustiger aan te doen kom je ook in de gelegenheid om te controleren of je elke taak volledig en duidelijk hebt afgerond, waardoor het minder waarschijnlijk zal zijn dat je terug moet gaan om dingen te verduidelijken of fouten te corrigeren, wat je uiteindelijk waarschijnlijk meer tijd zal gaan kosten.
6. **Blijf gericht op de taak die voor je ligt.** Het is geen verassing dat veel studenten sociaal bijzonder actief zijn in de week voor tentamens. Vaak stellen we dingen uit door andere belangrijke (maar geen dringen) taken op te pakken, in plaats van de meest belangrijke taken die we moeten afronden. Meer tijd besteden aan minder belangrijke zaken is nog steeds een stap achteruit en tijdverspilling wanneer je andere deadlines hebt of inleverdata die opdoemen. Weet wanneer de taak waar je aan werkt niet de taak is die je als eerste zou moeten doen.
Probeer elke taak een bepaalde prioriteit te geven. Begin met een paar kleine taken om erin te komen en richt je daarna op de belangrijkste of de meeste dringende taken in je leven.
7. **Gun jezelf af en toe een pauze.** Non-stop werken zonder dat je weet wanneer je even een pauze hebt is een zekere manier om jezelf op te branden en gefrustreerd te raken. Een tijd in je hoofd hebben wanneer je ermee ophoudt, of dit nu het eind van de werkdag is, een lunch of iets heel anders, zal helpen om je niet te overwerken (wat anders alleen maar zal leiden tot een afname in de kwaliteit van het werk).
Zelfs als je vastbesloten bent om door te gaan vanwege een paper die je de volgende dag moet inleveren, zal je pauzes moeten inlassen die je voldoende tijd geven om even op adem te komen voor je weer verdergaat. Pauzes geven je de tijd om je brein even rust te gunnen en zullen je uiteindelijk gelukkiger, meer gefocust en productiever maken.
8. **Maak een invultabel om de tijd van je dag te managen.** Nu je een reeks stappen hebt om je te helpen concentreren zoals aangegeven in Methode 1, is de herhaaltest een goede manier om te testen hoe effectief je die gebruikt. Begin met een leeg spreadsheet of maak gewoon een tabel op papier of op een whiteboard. Maak een kolom met de uren van de dag dat je werkt, en daarnaast een bredere kolom waarin je ruimte openlaat aan de rechterkant van elk uur.
9. **Stop waarmee je bezig bent op elk aangegeven uur.** Deze test vereist dat je na elk uur evalueert hoe je dat uur hebt besteedt. Stel een alarm in als je er zeker van moet zijn dat je lang genoeg stopt om het formulier in te vullen.
10. **Bekijk hoe je het uur hebt besteedt.** Neem dat moment om te evalueren wat je hebt afgerond in het voorafgaande uur. Dit kan van alles zijn – van een training of studeren voor een proefwerk of televisie kijken. Wees eerlijk tegenover jezelf wat betreft je activiteiten gedurende dat uur.
11. **Vraag jezelf af of je dat uur zou willen herhalen.** Dit is de stap waaraan de test zijn naam te danken heeft. Heb je eenmaal het uur geanalyseerd, vraag jezelf dan af of je dat uur zou willen herhalen. De bedoeling van deze vraag is om jezelf af te vragen of je het gevoel hebt dat je dat uur productief hebt besteedt. Je zult het uur waarschijnlijk minder snel willen herhalen als het antwoord 'nee' is.
12. **Vat het uur samen en schrijf je evaluatie op in de rechter kolom.** Door een verslag bij te houden van je dag wat betreft het aantal uren dat je zou willen herhalen en hoeveel niet, is ook een effectief hulpmiddel om je te motiveren. Schrijf in de rechter kolom in een paar woorden op wat je hebt gedaan met dat uur, evenals de mate waarin je dat uur zou willen herhalen.
13. **Weet welke delen van de dag je kunt beheersen.** Een van de nadelen van de herhaaltest is dat je al snel elk uur kunt gaan beoordelen op het gemiddelde nut ervan. Een les waarbij de docent geen nieuwe stof behandelt, een vergadering die niet productief is geweest en andere delen van je dag kunnen op zich gaan aanvoelen als frustrerende tijdverspillers. Vergeet niet dat je niet altijd de volledige controle hebt over elk uur van je dag, en dat het voldoen aan een verplichting — zoals aanwezig zijn bij een niet productieve vergadering — nog steeds kan gelden als een noodzakelijk deel van je dag.
Flexibel blijven is belangrijk in alle aspecten van je leven, en dus ook wat betreft tijd voor plezierige dingen en ontspanning.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-het-verspillen-van-je-tijd"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Mensen observeren?,"Er zijn veel voordelen te halen uit het observeren van mensen. Door mensen te observeren en je bevindingen te gebruiken kan je ervoor zorgen dat je de baan krijgt die je graag wilt, iemand betrappen op liegen, mensen aan jouw kant krijgen tijdens een discussie, of de romantische partner waar je van droomt te krijgen. Mensen geven continu (onbewust) verraderlijke signalen af die informatie geven over wie ze zijn en wat ze willen – het enige wat je hoeft te weten is waar je op moet letten. Als je wilt weten hoe je de lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en communicatie van mensen kan leren begrijpen zonder dat ze door hebben dat je ze bekijkt, ga dan naar Stap 1 en verder.
1. **Zorg dat je geen haast hebt.** Vliegt bij jou de dag altijd voorbij, en haast je je van de ene klus naar de volgende zonder dat je tijd hebt om dingen te verwerken? Mensen observeren vergt oefening en het begint met jouw vermogen om het rustiger aan te doen, te stoppen, en te kijken. Dat gaat niet als je altijd haast hebt, en het een of twee keer proberen werkt ook niet. Je kan het meer observeren van mensen oefenen door het rustig aan te doen, in wat voor situatie dan ook, en om de tijd te nemen om de sfeer te proeven en kijken wat er gaande is.

Begin met de leden van je eigen familie. Ben je gewend om maar half te luisteren als je partner of je kind je vertelt hoe zijn of haar dag was? Leg je telefoon of tablet neer, richt je tot degene die tegen je praat en kijk hem of haar in de ogen. Goed luisteren maakt namelijk deel uit van observeren.
Als je gewend bent om elke ochtend je werkplek in te stormen en om hallo te zeggen, zonder dat je de moeite neemt om oogcontact te maken, zorg dan dat je het van nu af aan anders aanpakt. Stop even om vijf minuten met je baas of collega te praten, waarbij je ze je volledige aandacht geeft. Je merkt op deze manier zo veel meer op.
Als je door de straat loopt, in de metro zit, of waar dan ook in de openbare ruimte, heb je de kans om te oefenen in het observeren. Kijk niet slechts door mensen heen – kijk naar ze. Merk ze op. Wat zie je?
2. **Maak je hoofd leeg.** Het constant in je hoofd bezig zijn met je eigen gedachten, wensen, onzekerheden, enzovoorts, leidt je af van het observeren van andere mensen. Zet je eigen behoeften opzij en concentreer je op de ander, zodat je beter kunt observeren. Dit vergt oefening, omdat denkpatronen eigenlijk gewoontes zijn en die zijn niet makkelijk te veranderen. Probeer je meer bewust te worden van waar je gedachten eigenlijk toe leiden, en richt je bewust op andere mensen zodat je ze kunt observeren.

Als je een feestje binnenloopt en je bent meteen alleen maar bezig om de meest coole persoon te zoeken met wie je kan praten, of om zo snel mogelijk naar de bar te lopen, of om de dichtstbijzijnde uitgang te lokaliseren, dan geef je je hersenen niet de ruimte om andere mensen te observeren. Neem een stapje terug en richt je op andere mensen (en je zal het dan ook een stuk meer naar je zin hebben).
Als je met iemand in persoon praat en je maakt je zorgen of je lippenstift wel goed zit en hoe je lach klinkt, dan ben je niet aan het observeren. Maak je geen zorgen over jezelf; richt je op de ander – je zal dan veel meer kunnen leren.
3. **Zorg dat het niet te veel opvalt.** Je krijgt geen accurate observatie van iemand als je overduidelijk alles wat de ander zegt of doet aan het interpreteren bent. In het gunstigste geval zal de ander onbewust een beetje gaan acteren, en laten zien wat hij of zij wil dat je ziet, in plaats van de waarheid; in het ergste geval vindt de ander jouw nieuwsgierigheid irritant of zelfs opdringerig. Probeer jezelf te blijven, ook al maak je in je hoofd allerlei gecalculeerde overwegingen en beoordelingen.

Staar niet naar anderen. Mensen merken dat er iets is als je steeds naar ze blijft kijken. Ook al ben je in je gedachten helemaal op iemand gericht, zorg toch dat je wegkijkt als dat gepast is.
Als je iemand op afstand aan het observeren bent, doe dat dan onopvallend. Als je bijvoorbeeld op een feestje bent, bekijk degene in wie je geïnteresseerd bent dan niet vanuit een donkere hoek. Of, als je bewust besloten hebt om een fly on the wall te zijn in plaats van mee te doen, zorg dan dat je op een plek staat waar niemand van op kijkt en kan denken dat je een engerd bent.
4. **Kijk als de ander denkt dat er niemand kijkt.** Mensen onthullen veel over zichzelf als ze denken dat niemand opmerkt wat ze aan het doen zijn. Observeer mensen vooral tijdens de momenten waarop ze zich vrij en op hun gemak voelen. Dit kan jou een basale waarneming van de ander geven, waarbij je tekens van zijn of haar echte emoties kan lezen.

Je kan bijvoorbeeld de uitdrukking van je collega observeren als ze door een lege hal loopt.
Besteed aandacht aan hoe mensen eruit zien na een gesprek, tijdens die kleine pauze waarin ze een momentje voor zichzelf hebben.
Ga op een bankje in het park zitten of in een cafeetje met een open krant voor je, en neem de tijd om naar de mensen om je heen te kijken.
5. **Let op de verschillen in het gedrag van iemand.** Als je eenmaal een basale observatie van iemand hebt dan kan je die vergelijken met gedrag van latere datum. Hierdoor kan je interessante dingen over iemand te weten komen, zoals de dingen die iemand misschien wil verbergen en hoe deze persoon zijn of haar werkelijke gevoelens uit.
6. **Let op de reacties van mensen.** De eerste reacties van mensen op verschillende situaties kunnen verraden wat hun echte gedachten en gevoelens zijn. Als je iemand observeert, let dan op zijn of haar gezichtsuitdrukking op het moment dat hij of zij bepaald nieuws te horen krijgt. Je kan het nieuws zelf vertellen of toekijken terwijl iemand anders dat doet, en opmerken wat er gebeurt. 
Bijvoorbeeld, als je vrienden en jij uit eten zijn en een vriendin kondigt aan dat ze zojuist opslag gekregen heeft, observeer dan de reacties van de andere mensen. Iemand die even wacht voordat hij zijn felicitaties uit zou wel eens niet heel erg blij kunnen zijn om dit nieuws te horen; zou hier  jaloezie in het spel kunnen zijn?
7. **Probeer patronen te ontdekken.** Schrijf op wat je observeert bij mensen zodat je patronen kan gaan herkennen. Dit kan je enerzijds helpen om een dieper begrip te vormen van iemand, anderzijds is het ook een goede manier om de mensheid in het algemeen beter te begrijpen. Je kan dan steeds meer de kleine details leren waarnemen die iemands wensen, de dingen waar diegene in zijn hoofd mee bezig is, de stressfactoren, angsten en zwakheden verraden. De opeenstapeling van dit soort informatie helpt je om steeds beter te worden in het observeren van mensen en om in een fractie van een seconde iets uit het gedrag van mensen af te leiden wat nog kloppend blijkt te zijn ook.
8. **Let op de lichaamstaal van mensen.** Lichaamstaal is enorm onthullend. Mensen zeggen vaak een ding, terwijl hun lichaam een totaal ander verhaal vertelt. Kijk eens naar de positionering van iemands hoofd, armen, handen, rug, benen en voeten. Wat kan je leren van de taal die iemands lichaam spreekt?

Als iemand ja zegt maar zijn of haar hoofd schudt, dan kan dat betekenen dat iemand in feite nee zegt.
Als iemand weigert om oogcontact te maken dan voelt diegene zich waarschijnlijk niet op zijn gemak (het is een veel voorkomende misvatting dat een gebrek aan oogcontact wijst op liegen; het tegendeel is namelijk waar).
Als iemand achterover leunt of zich wegdraait, dan kan dat betekenen dat diegene gestrest of bang is.
Als iemand zijn of haar armen kruist, dan betekent dat meestal dat hij of zij zich niet op zijn of haar gemak voelt in een bepaalde situatie.
Als iemand voorover buigt of een slechte houding heeft, dan speelt een gebrek aan vertrouwen wellicht een rol.
Als iemand met zijn of haar voeten tikt, dan speelt angst of ongeduld misschien een rol.
Als een vrouw haar keel aanraakt dan is de kans aanwezig dat ze zich kwetsbaar voelt.

Als een man over zijn kin streelt maakt hij zich misschien zorgen.
9. **Let goed op gezichtsuitdrukkingen.** Natuurlijk communiceren mensen met hun gezichten waarmee ze van alles kunnen uitdrukken, variërend van geluk tot verslagenheid. Maar hoe bekwaam ben jij eigenlijk in het interpreteren van de subtiele verschillen tussen emoties? Sommige mensen zijn van nature empathisch en kunnen het verschil opmerken tussen emoties die dicht bij elkaar liggen, zoals ongeduld en irritatie, terwijl anderen moeite hebben om het verschil tussen emoties die zo uiteenlopend zijn als bedachtzaamheid en verveling van elkaar te onderscheiden.  Hoe beter je emoties kan onderscheiden, hoe beter je wordt in het begrijpen van de mensen om je heen.

Als je vindt dat je op dit gebied nog veel te verbeteren het, oefen dan het interpreteren van emoties van mensen. Bijvoorbeeld, als iemand glimlacht, neem dan niet direct aan dat iemand blij is. Kijk naar subtiliteiten die je kunnen helpen om de diepere, waarachtige emotie te vinden. Glimlacht de persoon met zijn of haar hele gezicht (inclusief de ogen) of alleen met de mond? Het eerste is misschien een teken dat iemand zich opgetogen voelt, terwijl het laatste misschien betekent dat iemand zich maar matig amuseert.
Onderzoeken tonen aan mensen door het lezen van literaire fictie meer empathie ontwikkelen , wat weer leidt tot betere observaties.
10. **Luister goed.** De manier waarop iemand praat is ook een belangrijk signaal van hoe iemand zich voelt. Het tempo, volume, en toonhoogte van de spraak zijn allemaal belangrijke factoren. Kijk of degene met wie je praat snel of langzaam praat, hoger of lager dan normaal, en of zijn of haar stem hard of zacht is.

Mensen die fluisteren of zacht spreken zijn misschien verlegen of hebben weinig zelfvertrouwen.
Zenuwachtigheid wordt vaak geuit in snel spreken.
Mensen zijn geneigd om op een iets hogere dan normale toon te spreken als ze aan het liegen zijn.
Als mensen willen domineren dan spreken ze met een iets lagere stem.
11. **Let op de manier waarop mensen ademhalen.** Dit is een van de makkelijkste fysieke signalen om te observeren, omdat het iets is waarover de meeste mensen geen controle hebben. Let op of iemand zwaar of snel ademt, en of hun stem kortademig klinkt.

Als iemands ademhaling zich versnelt, dan kan dat wijzen op zenuwachtigheid of stress over de situatie waarin iemand verkeert.
Een zware ademhaling kan wijzen op een slechte gezondheid.
Het kan ook betekenen dat iemand zich aangetrokken tot iemand voelt – misschien wel tot jou...
12. **Kijk naar de grootte van de pupillen.** Kleine pupillen kunnen erop duiden dat iemand drugs gebruikt. Grote pupillen kunnen erop wijzen dat iemand plezier heeft of zich aangetrokken tot iemand voelt.Als je iemands pupillen observeert, zorg dan dat je zeker weet dat het licht geen rol speelt; door felle lampen worden pupillen namelijk kleiner, terwijl pupillen zich juist verwijden door dim licht.
13. **Let op of mensen transpireren.** Dat is een duidelijk teken dat er adrenaline door iemands bloed stroomt, wat erop kan wijzen dat iemand zich gestrest, uitgelaten of bang voelt, afhankelijk van de situatie. Kijk of iemand een glans op zijn gezicht heeft. Soms zitten er vochtplekken onder de oksels op iemands blouse; vergeet dan niet om het weer en de kamertemperatuur in overweging te nemen.
14. **Kijk naar het haar en kleding van mensen.** Afgezien van lichaamstaal, gezichtsuitdrukkingen en andere fysieke signalen, kan je heel veel afleiden door simpelweg te kijken naar de manier waarop iemand zich aan de buitenwereld presenteert. De kleding, de accessoires, de haarstijl en make-up die mensen dragen kunnen extreem veel weggeven.

Let eerst op wat het meest voor de hand ligt: iemand die een duur pak draagt is waarschijnlijk iemand die op kantoor werkt; iemand met een kruis om haar nek is waarschijnlijk christelijk; iemand met een Grateful Dead T-shirt en Birckenstocks is waarschijnlijk een hippie – je snapt het wel.
Let op details die iets weggeven over iemands leven: de witte haren die je op de zwarte broek van je collega ziet. De opgedroogde modder op de zolen van iemands schoenen. Nagels die bijna helemaal afgebeten zijn. Een haarlijn die zich aan het terugtrekken is en die zorgvuldig bedekt is haar van de zijkanten. Wat zeggen deze subtiele details over iemand?
15. **Let op de gewoonten van mensen.** Als je iemand een tijdje observeert, kijk dan naar de dingen die  deze persoon uniek maken. Wat leest ze elke dag in de trein? Wat drinkt hij 's ochtends als opkikkertje? Neemt hij elke dag zijn lunch mee of bestelt hij elke dag? Probeert ze opvallend vaak het onderwerp van haar mman te vermijden in gesprekken? Je kan op basis van dit soort observaties van alles concluderen.
16. **Gebruik je fantasie.** Nu je de tijd genomen hebt om iemand te observeren kan je vervolgens gaan nadenken wat je kan concluderen uit de informatie die je verzameld hebt. Je voorstellen wat er achter iemands lichaamstaal en eigenaardigheden in het karakter schuilt maakt allemaal deel uit van de leuke bezigheid van mensen observeren. Of je nu gewoon mensen aan het bekijken bent op een terrasje of iemand die je kent beter wilt leren begrijpen, het gebruiken van je fantasie om een eenheid van de afzonderlijke stukjes informatie te smeden is de volgende stap. 

Als je mensen aan het kijken bent kan het leuk zijn om verhalen over mensen te verzinnen. Die man die je elke dag in de trein ziet – wat is zijn achtergrond? Wat kun je afleiden uit zijn kleding en het station waar hij uit de trein stapt?
Hoewel het gewoon leuk is om je fantasie te gebruiken om te proberen uit te vogelen wat er bij mensen speelt, moet je erachter zien te komen of je gelijk hebt als je mensen echt wil begrijpen.
17. **Vraag waarom zodat je kan gaan theoretiseren.** Je hebt het wat in dit scenario al – je observaties. De logische volgende stap op je pad naar het begrijpen van mensen is om erachter te komen waarom iets zo is. Dit geeft je een helder beeld van wat er speelt bij iemand.

Bijvoorbeeld, als je observeert dat iemand sneller praat en transpireert als je haar naar haar toekomstplannen vraagt, waarom denk je dan dat ze zo reageert? Zou ze zich zorgen kunnen maken over het eventuele mislukken van iets wat zij graag wil bereiken? Is ze misschien over iets aan het  liegen?
Sluit dingen uit door gerichte vragen aan jezelf te stellen of door de persoon nog aandachtiger te observeren, zodat je je theorie kan verfijnen.
Maak een puzzel van de stukjes die je nu hebt. Als je eenmaal een theorie over iemand gevormd hebt, bepaal dan of alle observaties die je gemaakt hebt deze theorie bevestigen.
18. **Kom erachter of je gelijk hebt of niet.** Als je conclusies gaat trekken op basis van de analyse van je observaties is het belangrijk dat je een manier hebt om erachter te komen of je het bij het rechte eind hebt. Want als je vaak verkeerde conclusies trekt dan is het wellicht nodig om je observatietechnieken te verbeteren.
Laten we zeggen dat je de laatste tijd hebt opgemerkt dat een vriend van jou breeduit lacht als hij tegen je praat, zijn pupillen zijn vaak groot, en zijn handen worden vaak een beetje vochtig (en hij draagt elke dag blauw omdat jij hem gezegd hebt dat het goed bij zijn blauwe ogen staat, en hij wacht 's middags op jou na school). Je hebt deze aanwijzingen opgemerkt en geconcludeerd dat deze vriend verliefd op je is. Kom erachter of jouw conclusie klopt, door met hem te  flirten en zijn reactie daarop te observeren – of vraag hem of hij bepaalde gevoelens voor je heeft.
19. **Leer door het simpelweg te doen.** Soms zal je merken dat je observaties kloppen en andere keren zit je er totaal naast. Hoewel mensen hun emoties vaak door hun lichaamstaal en op andere manieren verraden, zijn ze er ook vaak erg goed in om ze voor zichzelf te houden. Het doel van het leren observeren van mensen is een waardig doel – uiteindelijk krijg je een beter begrijp van mensen in het algemeen – maar maak de fout niet dat je gaat denken dat je weet wat er in mensen omgaat alleen al door naar ze te kijken. Het mysterie dat mensen van nature omhult is nu juist wat het zo leuk maakt om ze te observeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mensen-observeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je oksels harsen?,"Het harsen van je oksels is misschien pijnlijker dan het scheren ervan, maar het zorgt er wel voor dat je oksels 4 tot 6 weken lang vrij van haar zijn. Je kunt de pijn verminderen en ingegroeide haren voorkomen door je okselhuid op het harsen voor te bereiden en de juiste soort hars te gebruiken. In dit artikel kun je lezen wat je over het harsen van je oksels moet weten.
1. **Bereid je oksels voor.** Je kunt je oksels harsen zonder al teveel voorbereidingen te treffen maar als je deze gemakkelijke stappen uitvoert zal het harsen minder pijnlijk en effectiever zijn.

Maak je oksels grondig schoon. Was ze met zeep of een goede douchegel en schrob ze zachtjes om de huid te scrubben. Als je heet water gebruikt zal je haar en de huid eromheen zachter worden. Hierdoor is je okselhaar straks gemakkelijker te verwijderen.
Knip je okselhaar af. Als je okselhaar langer dan ongeveer 6 millimeter is, dan moet je het bijknippen met een kappers- of nagelschaar totdat het 6 millimeter lang is. Het harsen zal hierdoor minder pijnlijk zijn.
2. **Wikkel een oude handdoek om je heen.** Wanneer je je oksels zelf harst is de kans groot dat je hars morst en je er een knoeiboel van maakt. Het is dus het beste om naakt te zijn of iets om je heen te wikkelen waarvan het niet uitmaakt als je er plakkerige hars op morst.
3. **Poeder je oksels.** Je kunt elke soort talkpoeder daarvoor gebruiken. Pak een grote spons en verspreid het talkpoeder over je okselhuid. Zorg ervoor dat je het overtollige poeder verwijdert.
4. **Verwarm de hars.** Zorg ervoor dat je hars gebruikt die bedoeld is voor het verwijderen van been- en lichaamshaar, in plaats van hars bedoeld voor het verwijderen van gezichtsbeharing. Volg de aanwijzingen op de verpakking en verwarm de hars in de magnetron of in een harsverwarmer. De hars is klaar voor gebruik wanneer het volledig gesmolten en vloeibaar is.

Als dit de eerste keer is dat je harst, test de hars dan uit op de rug van je hand waar je huid minder gevoelig is. Zo weet je zeker dat de hars niet te heet is.
Bij de drogist kun je speciale harssets kopen.
Je kunt met het volgende recept je eigen lichaamshars maken op basis van suiker: meng twee koppen suiker met een kwart kop water en een kwart kop citroensap. Verwarm het mengsel op een laag vuur op het fornuis totdat de suiker oplost en een kleverige stroop wordt. Het mengsel is nu klaar voor gebruik.
5. **Gebruik een spatel om de hars op je oksel aan te brengen.** Pak met de spatel een flinke hoeveelheid hete hars en smeer dit dan op je oksel met de haarrichting mee. Blijf smeren totdat al het okselhaar met hars bedekt is. Smeer de hars altijd in dezelfde richting op je oksel.

Bij sommige mensen groeit het okselhaar in meer dan een richting. Als dit bij jou het geval is, dan moet je je oksel in verschillende gedeelten achter elkaar harsen.
Smeer de hars niet in tegenovergestelde richting op je oksel. Je okselhaar zal dan omhoog gaan staan en in de war raken, waardoor je het niet goed en gelijkmatig kunt verwijderen.
6. **Breng een ontharingsstrip aan.** Pak een van de papieren ontharingsstrips uit je harsset en leg deze op de plek met de hars. Strijk er een keer met je hand overheen met de haarrichting mee om de strip op zijn plaats te houden.

Als je je eigen hars op suikerbasis hebt gemaakt, gebruik dan een schoon stuk katoenen doek als ontharingsstrip.
Plak de rand van de ontharingsstrip niet tegen de hars aan, zodat je deze vast kunt pakken om de strip eraf te trekken.
Als je met één ontharingsstrip niet alle hars kunt bedekken, gebruik dan één strip tegelijk.
7. **Verwijder de ontharingsstrip.** Pak de strip vast bij de losse rand en trek deze tegen de haarrichting in snel van je huid af. De strip, de hars en je okselhaar zouden nu verwijderd moeten worden. Herhaal het proces bij je andere oksel.

Als de hars en het haar niet verwijderd worden, dan moet je het nog eens proberen. Gebruik daarvoor een nieuwe ontharingsstrip.
Als het proces te pijnlijk voor je is, verwijder de hars dan met olijfolie en water. Scheer je oksels in plaats van ze te harsen.
8. **Onderzoek je oksels in de spiegel.** Als je nog plukjes haar ziet zitten, breng dan meer hars aan, wrijf een ontharingsstrip op je huid en trek deze eraf.
9. **Verwijder de resten hars met olie.** Gebruik de olie uit je harsset of een beetje olijf- of amandelolie en wrijf dit over de plekken die je geharst hebt. De olie zal de hars losmaken van je huid, zodat je dit gemakkelijk en pijnloos van je huid kunt pellen.
10. **Maak je oksels schoon.** Wanneer je alle hars verwijderd hebt, was je je oksels met warm water en een milde zeep. Je kunt aloë vera aanbrengen als je oksels nog steeds prikken. 

Als je huid door het harsen is gaan bloeden, plak dan een kleine pleister op je huid totdat het bloeden stopt.
Gebruik enkele uren na het harsen geen deodorant, vochtinbrengende middelen of andere crèmes en lotions.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-oksels-harsen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kaasomelet maken?,"Kaas en eieren zijn een klassieke combinatie als het gaat om het maken van een omelet. Je kunt ze bij het ontbijt eten, maar ook bij de lunch en het diner. Je kunt je omelet nog vullender maken door toevoeging van extra ingrediënten, zoals ham, kruiden en groenten. Dit artikel gaat je niet alleen laten zien je hoe een lekkere omelet kunt maken voor jezelf, maar ook hoe je meerdere porties in één keer in de oven kunt maken. Dit artikel geeft je ook een aantal ideeën voor hoe je de omelet extra pittig kunt maken.
1. **Breek twee eieren in een kom.** Zorg ervoor dat de eieren op kamertemperatuur zijn. Koude eieren kunnen een taaie, te hard gekookte omelet als resultaat hebben.
2. **Klop de eieren met een vork of garde.** Breek de dooiers totdat er geen draden of klonters meer te zien zijn. Het mengsel moet een beetje schuimig zijn. Als je wilt kun je nu een snufje zout en peper toevoegen.

Doe eventueel een paar kleine stukjes koude boter bij de geklopte eieren. Dit resulteert in een zware omelet.

Voor een luchtige omelet doe je een beetje water bij het eimengsel. De stoom van het verhittende water zal de eieren luchtiger maken tijdens het koken.
3. **Beboter een koekenpan van 20 centimeter.** Zet de pit van je fornuis op een normale stand. Plaats de koekenpan op de pit en doe 2 theelepels boter of margarine in de pan. Draai de koekenpan aan de greep rond totdat de gehele bodem met de gesmolten boter is bedekt. Dit zal voorkomen dat de eieren vast blijven kleven aan de bodem van de pan.
Heb je geen gietijzeren koekenpan, dan kun je ook een pan met een antiaanbaklaag niet gebruiken.
4. **Schenk het eimengsel in de koekenpan.** Schud en kantel de koekenpan zodat het eimengsel helemaal over de bodem is verdeeld.
5. **Ga door met het ei te verspreiden met een spatel.** Als de bovenkant van de omelet begint te stollen, ga je met je spatel langs de randen van de omelet. Til die lichtjes op om het nog ongekookte ei onder de omelet te laten komen.
6. **Doe de kaas erbij vlak voor de omelet gaar is.** Wanneer de omelet nog steeds vloeibaar is en glanzend bovenop, strooi de kaas dan in het midden ervan. De omelet blijft garen nadat je het doormidden hebt gevouwen. Als je wacht tot de omelet volledig is gekookt, zal het resultaat een zeer droge omelet zijn.
Overweeg het toevoegen van enkele andere ingrediënten, zoals gesneden paddenstoelen, kruiden of stukjes ham. Zorg dat alle ingrediënten die je toevoegt al gekookt zijn (met uitzondering van de kaas en kruiden). Zie voor meer ideeën, de sectie in dit artikel over het toevoegen van variaties aan je omelet.
7. **Vouw de omelet doormidden.** Schuif de spatel onder een deel van de omelet en til de ene helft van de omelet over de andere.
8. **Laat de omelet helemaal garen en leg hem daarna op een bord.** Wanneer de onderkant van de omelet goudbruin begint te worden, haal de koekenpan dan van het vuur. Haal de omelet met een spatel uit de koekenpan en leg hem op een bord.
9. **Garneer en serveer de omelet.** Je kunt de omelet zo opdienen, of garneren met wat kruiden, zoals bieslook, basilicum, oregano of peterselie. Je kunt hem ook serveren met een paar plakjes gebakken spek of toast.
Hoewel een omelet meestal bij het ontbijt worden gegeten, kun je hem natuurlijk ook als lunch of bij het diner eten!
10. **Verwarm de oven voor op 190° C.** Zorg ervoor dat het ovenrooster zich in het midden van de oven bevindt. Omeletten worden meestal gebakken, maar als je kookt voor een grote groep mensen, dan kun je dit het best in de oven doen. Niet alleen zal je meerdere porties in één keer kunnen maken, maar op deze manier wordt de eerste lading omeletten niet koud terwijl je de andere maakt.
11. **Vet een ovenschaal in.** Gebruik een ovenschaal van 23 bij 33 centimeter. Een glazen of keramische ovenschaal werkt het beste. Vet de binnenkant van de schaal iets in met boter, ervoor zorgend dat zowel de bodem als de zijkanten zijn ingevet.
12. **Meng de eieren en melk in een grote kom.** Breek 10 eieren in een kom en giet er 2 kopjes (450 milliliter) melk bij. Klop alles met een garde tot de dooiers allemaal zijn gebroken, en de melk en eieren een glad mengsel vormen.
13. **Hak de peterselie fijn.** Neem een paar takjes peterselieblad en hak deze in kleine stukjes. Je hebt genoeg gehakte peterselie nodig voor ¼ kopje (5 gram).
14. **Snijd de gekookte ham in blokjes.** Met behulp van een scherp mes snijd je de ham in lange, horizontale reepjes. Snijd daarna verticaal door de reepjes, om kleine kubussen te maken. Je hebt genoeg nodig voor 1 kop (150 gram).
Als de ham nog niet is gekookt, dan moet je het opwarmen nadat je het hebt gesneden. Schep de ham in een schotel en verhit hem een paar seconden in de magnetron.
15. **Doe de kaas, ham en peterselie bij het eimengsel.** Meng alles met een garde. Zorg ervoor dat alle ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn.
Als je nog geen Parmezaanse kaas hebt (of er niet van houdt), gebruik dan cheddarkaas en laat de peterselie weg. Gebruik gehakte bieslook ter garnering.
16. **Giet het mengsel in de ovenschaal.** Giet met het eimengsel de kom leeg boven de ovenschaal. Je kunt een lepel of spatel gebruiken om het mengsel makkelijker uit de kom te krijgen en gelijkmatig te verspreiden.
17. **Plaats het gerecht in de oven.** Doe geen deksel of folie over de bovenkant van de schotel. Laat de omelet gedurende 45 minuten bakken in de oven.
18. **Haal de omelet uit de oven als hij klaar is.** Je weet of de omelet klaar is als de bovenkant goudbruin is. Als je nog steeds twijfelt, prik dan met een mes in de omelet. Als het mes er schoon uitkomt, dan is de omelet klaar. Laat de omelet voor het opdienen gedurende vijf minuten afkoelen.
19. **Dien de omelet op.** Snijd de omelet in vierkanten en verdeel ze met een spatel over borden. Als je wat kleur wilt toevoegen aan de omelet, dan kan je bieslook fijnhakken en de stukjes eroverheen strooien.
20. **Varieer met de ingrediënten van je omelet.** Een kaasomelet maak je met behulp van verschillende soorten kaas. Het kan ook worden verbeterd met extra ingrediënten, zoals kruiden, champignons en ham. Welke ingrediënten je ook aan de omelet toevoegt, ze moeten allemaal worden gekookt, met uitzondering van kruiden en kaas. In dit deel behandelen we enkele receptvariaties en ideeën.
21. **Gebruik verschillende soorten kaas.** Je kunt experimenteren met verschillende soorten kaas in je omelet, zoals feta en Parmezaanse kaas. Houd echter wel in gedachten dat verschillende soorten kaas beter passen bij verschillende soorten ingrediënten. Hier zijn enkele voorbeelden:

Feta combineert het beste met tomaten, spinazie en broccoli.
Parmezaanse kaas combineert het beste met ham, uien en champignons.
Cheddar combineert goed met bijna alles, maar vooral met spek, ham en tomaten.
22. **Beperk je ingrediënten.** Bij het kiezen van je ingrediënten moet je er niet te veel aan toevoegen, anders kan de omelet uiteenvallen wanneer je probeert deze op te vouwen of op een bord te leggen. Houd het liever bij twee of drie extra ingrediënten (met uitzondering van eieren en kruiden).
23. **Voeg wat keur toe aan je omelet met tomaten en lente-ui.** Snijd 1 tomaat en meng het met ½ eetlepel olijfolie, 1 eetlepel Cheddar, 3 gehakte basilicumbladeren en 1 gehakte lente-ui. Vet je koekenpan in met ½ eetlepel olijfolie en bak de omelet zoals gebruikelijk. Zodra het begint te stollen, giet je het tomaat-kaasmengsel over bovenkant en vouw je de omelet om. Laat de omelet nog 30 seconden koken voordat je hem van het vuur haalt en dien het gerecht op.
24. **Maak een omelet met ham en kaas.** Bak je omelet zoals gebruikelijk, maar voeg een plakje fijngehakte ham toe aan het kaasmengsel. Nadat je de omelet doormidden hebt gevouwen, en vóór het serveren, garneer je het gerecht met wat stukjes ham.
25. **Doe gesneden champignons bij de omelet.** Verwarm een handvol gesneden champignons in 1 eetlepel olijfolie gedurende 2 tot 3 minuten, of totdat de champignons goudbruin zijn. Schep de champignons uit de pan en meng dit vervolgens met ¼ kopje (25 gram) geraspte cheddarkaas en gehakte peterselie. Bereid je omelet als normaal en strooi het kaas-peterselie-champignonmengsel er overheen in het midden, alvorens je het ei doormidden vouwt en opdient.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kaasomelet-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kaas ontdooien?,"Er zijn drie manieren om bevroren kaas te ontdooien. De beste methode is om de kaas gedurende twee dagen langzaam in de koelkast te laten ontdooien. Dit geeft de kaas de kans om een deel van het vocht in de verpakking op te nemen, waardoor de kaas een betere textuur krijgt en de oorspronkelijke smaak behouden blijft. De andere optie, die sneller is, is om de kaas op je aanrecht te ontdooien. Dit neemt 2,5-3 uur in beslag, maar de kaas is dan wel iets steviger als hij klaar is voor gebruik. Als je echt haast hebt, kun je kaas in de magnetron ontdooien. Houd in gedachten dat hardere kazen (zoals cheddar of provolone) geschikter zijn om in te vriezen en te ontdooien dan zachtere kazen (zoals ricotta of brie), aangezien zachte kaas de neiging heeft om te zweten en te smelten als het ontdooid wordt.
1. **Haal de kaas uit de vriezer en inspecteer de verpakking.** Haal de kaas uit de vriezer. Kijk goed naar de verpakking om er zeker van te zijn dat deze nog luchtdicht is. Als de kaas niet in een luchtdichte verpakking ingevroren is en blootgesteld is aan de lucht in je vriezer, zal hij niet eetbaar zijn. De kaas is niet alleen ongelooflijk hard en smaakloos, maar kan ook bacteriën hebben opgenomen door de blootstelling aan de lucht.

Wanneer kaas aan de lucht is blootgesteld, raakt hij geoxideerd. Kaas die te lang aan de lucht is blootgesteld, wordt bleek en hard.
Dit is de beste methode om kaas te ontdooien, omdat de kans dan het grootst is dat de kaas weer de oude textuur krijgt. Gebruik deze methode als je de kaas zo eet, op een boterham of bij een gerecht.
Door de kaas in de koelkast te leggen voorkomt je dat het smaakprofiel verandert. Het kost echter wel meer tijd dan ontdooien op het aanrecht.

Kaas die langer dan zes maanden bevroren is geweest, is mogelijk niet meer eetbaar.
2. **Leg de kaas op een bord of bakplaat.** Laat de verpakking om de kaas zitten en maak geen ritsen los en haal geen tape eraf. Leg de verpakte kaas op een bord of bakplaat. Je kunt ook een kom of een andere bak met een rand gebruiken als je dat liever hebt.
Als je de verpakking opent, komt het vocht vrij dat in de zak zat toen de kaas ingevroren werd. Hierdoor wordt de kaas nog droger en brokkeliger dan hij normaal zou zijn wanneer hij ontdooit.
3. **Zet de kaas 24-48 uur in de koelkast.** Neem de bak met kaas en zet hem op een schap in de koelkast. Laat je kaas 24-48 uur in de koelkast staan, afhankelijk van hoe dik de kaas is. Verpakkingen met plakjes kaas kun je 24 uur laten staan, terwijl grote stukken kaas 48 uur nodig hebben om volledig te ontdooien.
4. **Haal je kaas uit de koelkast en gebruik hem zo snel mogelijk.** Haal je kaas uit de koelkast en verwijder de verpakking. Controleer of de kaas ontdooid is door te proberen er een stukje af te snijden. Als het gemakkelijk snijdt, is hij volledig ontdooid. Eet hem op of doe hem bij je recept om te voorkomen dat hij bederft. Je kunt de kaas op kamertemperatuur laten komen voordat je hem uit de verpakking haalt, als je hem wilt smeren of als je de kaas niet koud wilt eten. Wees echter voorzichtig, want kaas begint te bederven als je hem langer dan vier uur laat staan.

Als kaas begint te bederven, begint hij te stinken, van kleur te veranderen en gaat hij zuur of bitter smaken.
Je zult ongetwijfeld een verandering in textuur opmerken nadat je je kaas hebt ontdooid, in vergelijking met niet-ontdooide kaas van dezelfde soort. Door het invriezen en ontdooien wordt de kaas brokkeliger en harder.
Hoe zachter de kaas is, hoe sneller hij bederft zodra hij op kamertemperatuur komt. Zachte kazen die langer dan vier uur op kamertemperatuur hebben gestaan, moeten worden weggegooid. Harde kazen moeten na zes uur worden weggegooid. Zachte kazen zijn onder andere brie, gorgonzola, feta en ricotta. Harde kazen zijn cheddar, provolone, Goudse kaas en Romano.
Als je ermee kookt, kun je de kaas meestal koken, ook als hij bevroren is. Als je de kaas smelt of in een recept stopt, hoef je hem niet per se te ontdooien.
5. **Haal je kaas uit de vriezer en controleer de zak of verpakking.** Haal de kaas uit de vriezer en kijk of de rits of de sluiting van de zak of verpakking nog dicht is. Als er lucht uit de vriezer in de verpakking terecht is gekomen, is de kaas niet eetbaar. Zelfs als de kaas geen bacteriën uit de buitenlucht heeft opgenomen, zal hij het grootste deel van zijn smaak hebben verloren en een onaantrekkelijke textuur hebben.
Hoewel deze methode niet de voorkeur heeft, is hij wel veel sneller dan het laten ontdooien van de kaas in de koelkast. Kies deze optie als je de kaas als ingrediënt in een recept gaat gebruiken en de textuur van de kaas niet erg belangrijk is.
6. **Leg de kaas en de verpakking op een bord of schaal.** Haal de kaas niet uit de verpakking waarin hij bevroren is. Leg de kaas op een bord of in een kom en zet die op het aanrecht. Je kunt ook een andere omrande bak gebruiken als je dat liever hebt.
7. **Laat je kaas 2,5-3 uur op het aanrecht staan om te ontdooien.** Laat de kaas in de kaasbak op het aanrecht ontdooien. Het zal ongeveer 2,5-3 uur duren voordat de kaas helemaal ontdooid is. De tijd die nodig is, hangt af van de dichtheid van de kaas. Zachtere kazen zullen in 2,5 uur ontdooien, terwijl hardere kazen iets meer dan drie uur nodig kunnen hebben.
Als je de kaas in de originele verpakking laat zitten, zorgt het vocht in de verpakking ervoor dat de kaas niet hard wordt terwijl hij droogt.
8. **Gebruik je kaas zo snel mogelijk om te voorkomen dat hij bederft.** Nadat de kaas volledig is ontdooid, haal je hem uit de verpakking. Eet je kaas op of gebruik hem in je recept. Als je de kaas te lang op het aanrecht laat liggen, begint hij te bederven. Gebruik hem dus snel nadat hij ontdooid is, zodat je geen goede kaas verspilt!

Als je je kaas kookt of als ingrediënt in een recept gebruikt, kun je hem meestal gebruiken terwijl hij nog bevroren is. Controleer het recept om te zien of de kaas eerst moet worden ontdooid.
Kaas die niet goed meer is zal zuur smaken, onaangenaam ruiken, en is mogelijk van kleur veranderd.
9. **Pak je harde kaas uit en leg hem in een magnetronbestendige bak of kom.** Haal je kaas uit de vriezer. Wikkel de aluminiumfolie los of haal de kaas uit de bak of plastic zak waarin je hem bewaard hebt. Leg de kaas in het midden van een magnetronbestendig bord, kom of pan.

Kaas ontdooien in de magnetron is de snelste methode, maar kan ook de wei en melk van de kaas scheiden, waardoor de kaas vettig en nat wordt. Kies deze methode als je haast hebt, er geen andere optie is of van plan bent de kaas in een recept te smelten.
Je kunt alleen harde kazen in de magnetron ontdooien. De buitenste lagen van zachte kazen zullen smelten terwijl de binnenkant van je kaas bevroren blijft.
Om te bepalen of een bakje geschikt is voor de magnetron, draai je het om en zoek je naar een tekst als 'magnetronbestendig' of drie kronkelende lijnen, wat het internationale symbool is voor materiaal dat geschikt is voor de magnetron. Glas en ongeverfd keramiek zijn altijd veilig.
10. **Verwarm je kaas op het laagste vermogen in stappen van 30 tot 45 seconden in de magnetron.** Zet je bord in het midden van de magnetron. Stel het vermogen van je magnetron in op de laagste stand. Verwarm je kaas 30-45 seconden voordat je hem eruit haalt om te controleren. Als de kaas niet ontdooid is, verwarm hem dan nog eens 30 seconden.
Het kan enkele minuten duren voordat de kaas helemaal ontdooid is, maar door in kleinere stappen te werken, voorkom je dat de kaas per ongeluk smelt.
11. **Snij door het midden van je kaas om te zien of hij ontdooid is.** Nadat de zoemer van de magnetron is afgegaan, haal je het bord of de kom uit de magnetron. Gebruik een botermes om door het midden van de kaas te snijden. Als het mes gemakkelijk door de kaas gaat, is de kaas volledig ontdooid. Als die niet gemakkelijk is om te snijden, zet de kaas dan terug in de magnetron en verwarm hem verder voordat je hem opnieuw probeert te snijden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kaas-ontdooien"", ""language"": ""nl""}"
Wat De diagonaal van een vierkant berekenen?,"De diagonaal van een vierkant is de lijn van de ene hoek van dat vierkant naar de tegenoverliggende hoek. Om de diagonaal van een vierkant te bepalen, gebruik je de formule d=s2{\displaystyle d=s{\sqrt {2}}}, waarbij s{\displaystyle s} gelijk is aan de lengte van een zijde van het vierkant. Som wordt echter gevraagd om de lengte van de diagonaal, waarbij een andere waarde is gegeven, zoals de omtrek of oppervlakte van het vierkant. In deze gevallen is het noodzakelijk om eerst verschillende formules te gebruiken, zodat je de lengte van de zijde kunt bepalen, vóór je de formule voor de diagonaal gebruikt.
1. **Bepaal de lengte van een zijde van het vierkant.** Dit is waarschijnlijk gegeven. Heb je te maken met een vierkant in de echte wereld, gebruik dan een liniaal of een meetlint om de lengte te bepalen. Omdat alle vier de zijden van het vierkant dezelfde lengte hebben, kun je elke zijde van het vierkant gebruiken. Weet je geen van de zijden van het vierkant, dan kun je deze methode niet gebruiken.
Bijvoorbeeld, bepaal de lengte van de diagonaal van een vierkant met zijden van 5 centimeter.
2. **Schrijf de formule op:** d=s2{\displaystyle d=s{\sqrt {2}}}. In de formule is d{\displaystyle d} gelijk aan de lengte van de diagonaal en s{\displaystyle s} gelijk aan een zijde van het vierkant.
Deze formule is afgeleid van de Stelling van Pythagoras (a2+b2=c2){\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2})}. Een diagonaal deelt een vierkant in twee congruente rechte driehoeken, en dus kun je de lengtes van de zijden van het vierkant gebruiken om de lengte van de diagonaal te vinden (en dat is dan weer de hypotenusa van de rechte driehoek).
3. **Voer de lengte van de zijde van het vierkant in de formule in.** Zorg dat je substitueert voor de variabele s{\displaystyle s}.
Bijvoorbeeld, hebben de zijden van het vierkant elk een lengte van 5 centimeter, dan gaat de formule er als volgt uitzien:d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}}
4. **Vermenigvuldig de lengte van de zijde met 2{\displaystyle {\sqrt {2}}}.** Dit geeft de lengte van de diagonaal. Deze berekening kun je het best met een rekenmachine doen, zodat het antwoord nauwkeuriger is. Heb je geen rekenmachine, rond 2{\displaystyle {\sqrt {2}}} dan af op 1,414.
Bijvoorbeeld, als je de diagonaal berekent van een vierkant van 5 centimeter, dan gaat je formule er zo uitzien:d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}}d=7.07{\displaystyle d=7.07}Dus, de diagonaal van het vierkant is 7,07 centimeter lang.
5. **Schrijf de formule voor de omtrek van een vierkant.** De formule is P=4s{\displaystyle P=4s}, waarbij P{\displaystyle P} gelijk is aan de omtrek van het vierkant, en s{\displaystyle s} gelijk aan de lengte van een zijde van het vierkant.

Deze methode werkt alleen als de omtrek van het vierkant gegeven is.
Om de lengte van de diagonaal te bepalen, moet je eerst de lengte van een zijde van het vierkant bepalen, en dus moet je de formule voor de omtrek gebruiken en s{\displaystyle s} oplossen.
6. **Plug de lengte van de omtrek in de formule.** Zorg dat je invult voor de variabele P{\displaystyle P}.
Bijvoorbeeld, indien de omtrek van het vierkant 20 centimeter is, dan ziet je formule er als volgt uit:20=4s{\displaystyle 20=4s}
7. **Los op voor s{\displaystyle s}.** Om dit te doen, deel je elke zijde van de vergelijking door 4. Dit geeft je de lengte van een zijde van het vierkant.
Bijvoorbeeld:20=4s{\displaystyle 20=4s}204=4s4{\displaystyle {\frac {20}{4}}={\frac {4s}{4}}}5=s{\displaystyle 5=s}
8. **Schrijf de formule d=s2{\displaystyle d=s{\sqrt {2}}}.** In de formule is d{\displaystyle d} gelijk aan de lengte van de diagonaal en s{\displaystyle s} gelijk aan een zijde van het vierkant.
Deze formule is afgeleid van de Stelling van Pythagoras (a2+b2=c2){\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2})}. Een diagonaal deelt een vierkant in twee congruente rechte driehoeken, aldus, kun je de lengtes van de zijden van het vierkant gebruiken om de lengte te bepalen van de diagonaal (de hypotenusa van de rechte driehoek).
9. **Plug de lengte van de zijde van het vierkant in de formule.** Zorg dat je substitueert voor de variabele s{\displaystyle s}.
Bijvoorbeeld, indien het vierkant een lengte heeft van 5 centimeter, dan ziet de formule er als volgt uit:d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}}
10. **Vermenigvuldig de lengte van de zijde met 2{\displaystyle {\sqrt {2}}}.** Dit geeft je de lengte van de diagonaal. Je kunt deze berekening het best met een rekenmachine doen, om een nauwkeuriger resultaat te krijgen. Heb je geen rekenmachine, rond dan 2{\displaystyle {\sqrt {2}}} af op 1,414.
Bijvoorbeeld, indien je de diagonaal berekent van een vierkant van 5 centimeter, dan ziet je formule er als volgt uit:d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}}d=7,07{\displaystyle d=7,07}Dus, de diagonaal van het vierkant is 7,07 centimeter lang.
11. **Schrijf de formule op van de oppervlakte van een vierkant.** De formule is A=s2{\displaystyle A=s^{2}}, waarbij A{\displaystyle A} gelijk is aan de oppervlakte van het vierkant, en s{\displaystyle s} gelijk aan de lengte van een zijde van het vierkant.

Deze methode werkt alleen indien de oppervlakte van het vierkant bekend is.
Om de lengte van de diagonaal te bepalen, moet je eerst de lengte bepalen van een zijde van het vierkant, de reden waarom je eerst de oppervlakteformule moet gebruiken en s{\displaystyle s} oplossen.
12. **Substitueer de waarde voor de oppervlakte in de formule.** Zorg dat je substitueert voor de variabele A{\displaystyle A}.
Bijvoorbeeld, indien de oppervlakte van het vierkant 25 vierkante centimeter is, dan ziet je formule er als volgt uit:25=s2{\displaystyle 25=s^{2}}
13. **Los op voor s{\displaystyle s}.** Dit doe je door het bepalen van de vierkantswortel van de oppervlakte. Dit geeft je de lengte van een zijde van het vierkant. Bepaal nu de vierkantswortel met een rekenmachine. Heb je hulp nodig bij het met de hand berekenen van de vierkantswortel, lees dan  De wortel van een getal uitrekenen zonder rekenmachine.
Bijvoorbeeld:25=s2{\displaystyle 25=s^{2}}25=s2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {s^{2}}}}5=s{\displaystyle 5=s}
14. **Schrijf de formule d=s2{\displaystyle d=s{\sqrt {2}}}.** In de formule is d{\displaystyle d} gelijk aan de lengte van de diagonaal en is s{\displaystyle s} gelijk aan een zijde van het vierkant.
Deze formule is afgeleid van de Stelling van Pythagoras (a2+b2=c2){\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2})}. Een diagonaal deelt een vierkant in twee congruente rechte driehoeken, aldus kun je de lengtes van de zijden van het vierkant gebruiken om de lengte van de diagonaal te bepalen (de hypotenusa van de rechte driehoek).
15. **Gebruik de lengte van de zijde van het vierkant in de formule.** Zorg dat je substitueert voor de variabele s{\displaystyle s}.
Bijvoorbeeld, indien het vierkant een lengte heeft van 5 centimeter, dan ziet de formule er als volgt uit:d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}}
16. **Vermenigvuldig de lengte van de zijde met 2{\displaystyle {\sqrt {2}}}.** Dit geeft je de lengte van de diagonaal. Je kunt deze berekening het best met een rekenmachine doen, om een nauwkeuriger resultaat te krijgen. Heb je geen rekenmachine, rond dan 2{\displaystyle {\sqrt {2}}} af op 1,414.
Bijvoorbeeld, indien je de diagonaal berekent van een vierkant van 5 centimeter, dan ziet je formule er als volgt uit:d=52{\displaystyle d=5{\sqrt {2}}}d=7,07{\displaystyle d=7,07}Dus, de diagonaal van het vierkant is 7,07 centimeter.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-diagonaal-van-een-vierkant-berekenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Mensen zover krijgen dat ze over zichzelf gaan praten?,"Gesprekken gaan allemaal over het vinden van een balans tussen geven en nemen-maar wat gebeurt er als jij de enige bent die geeft? Maak je geen zorgen - of het nu gaat om een toevallige kennis of een geliefde, er zijn genoeg manieren om iemand zover te krijgen dat hij of zij zich openstelt. Hier zijn een paar tips en trucs om je op weg te helpen!
1. **Laat de ander weten dat hij zich in een veilige ruimte bevindt.** Het kan moeilijk zijn voor mensen om zich voor je open te stellen, vooral als ze je niet goed kennen. Herinner hen eraan dat ze zich in een oordeelvrije zone bevinden, en dat je er bent om te luisteren en hen te steunen.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik beloof dat alles wat je deelt tussen ons zal blijven' of 'Ik ben er altijd om een luisterend oor te bieden.'
2. **Laat mensen zien dat ze je volledige aandacht hebben.** Houd oogcontact wanneer je een praatje maakt, zodat mensen weten dat je oplet. Als ze praten, concentreer je dan op luisteren in plaats van hen te onderbreken of te overschreeuwen - dit kan mensen aanmoedigen om zich wat meer open te stellen.
Als je een telefoon of laptop in de buurt hebt, leg die dan opzij zodat de persoon weet dat je oplet.
3. **Mensen praten graag over zichzelf.** Geloof het of niet, uit onderzoek blijkt dat praten over jezelf net zo plezierig is als het eten van een heerlijke maaltijd of het uitgeven van geld. Nodig mensen uit om te praten over hun dag, hun plannen voor het weekend, of iets anders over hun persoonlijke leven. De kans is groot dat de persoon erover wil praten!
Vragen als 'Heb je plannen voor het weekend?' of 'Nog goede films gezien de laatste tijd?' kunnen iemand inspireren om over zichzelf te praten.
4. **Vraag naar hun hobby's, interesses en nevenprojecten.** De meeste mensen praten graag over hun passies, en dit soort vragen kunnen echt helpen om het gesprek op gang te brengen. Kijk goed naar hun outfit, sieraden, of accessoires en kijk of er een aanwijzing is richting een bepaalde hobby.
Bijvoorbeeld: als iemand een sporttrui of capuchon draagt, kun je vragen of hij of zij graag naar een bepaalde sport kijkt.
5. **Advies vragen is een subtielere manier om iemand zich te laten openstellen.** Terwijl je advies geeft, kan de persoon een gelijksoortige ervaring delen waar hij mee te maken had. In feite zijn deskundigen het erover eens dat om advies vragen een geweldige manier is om een positieve indruk achter te laten op de mensen om je heen.
Je zou iets kunnen vragen als: 'Wat moet ik doen in deze situatie?' of 'Wat zou jij doen als je in mijn schoenen stond?'
6. **De 2-vragen techniek houdt in dat je een positieve vraag stelt, gevolgd door een algemene vraag.** Begin het gesprek door te vragen naar iets positiefs in iemands leven. Stel dan een tweede, bredere vraag over hoe het met hem gaat. Onderzoek toont aan dat mensen eerder positief zullen antwoorden over hun leven als ze al aan iets positiefs denken.

Je zou 'Hoe gaat het met je kat?' als openingsvraag kunnen stellen aan een kattenliefhebber. Ga dan verder met vragen over hoe zijn of haar dag verloopt.
Vraag over elk onderwerp dat de andere persoon zeker zal raken - dit kan gaan over familie, een aanstaande vakantie of iets heel anders.
Mensen zijn misschien eerder bereid om zich open te stellen als ze al aan iets positiefs denken.
7. **Het herhalen van iemands laatste drie woorden houdt het gesprek gaande.** Zorgvuldige herhaling bewijst ook dat je goed luisterde in een gesprek, wat vertrouwen bevordert. Herhaal gewoon de laatste drie woorden die iemand zegt - de kans is groot dat hij of zij doorgaat met over zichzelf te praten.
Een kennis op het werk kan bijvoorbeeld iets zeggen als: 'Ik kan niet wachten om naar het strandhuis van mijn familie in Florida te gaan.' Als antwoord zou je kunnen zeggen, 'Een huis in Florida?' Dan zullen ze misschien meer vertellen over hun aanstaande vakantie.
8. **Angstige mensen kunnen zich zorgen maken dat ze de 'verkeerde' dingen zeggen.** Als je met hen spreekt, spreek dan op een kalme toon in plaats van verrast te reageren. Een kalme reactie zal hen op hun gemak stellen, en hen inspireren om nog meer met je te delen.
Simpele zinnetjes als 'oh, natuurlijk' kunnen een angstig persoon echt op zijn of haar gemak stellen, en aanmoedigen om zich open te stellen.
9. **Deel een verhaal uit je eigen leven.** Het kan moeilijk zijn voor iemand om zich open te stellen als je zelf ook niets hebt gedeeld. Breek het ijs door zelf een anekdote te vertellen. Als je het gesprek opent, voelt een ander zich misschien meer op zijn of haar gemak.

Je kunt een verhaal vertellen over je weekend, of over iets grappigs dat je is overkomen.
Stel vervolgvragen als je klaar bent met je verhaal! Dit kan helpen om het gesprek gaande te houden.
10. **Probeer jezelf in de schoenen van de ander te verplaatsen.** Als de persoon zich openstelt, laat hem dan weten dat je begrijpt wat hij zegt. Als de andere persoon zich gehoord en gesteund voelt, zal hij of zij zich misschien blijven openstellen en meer over zichzelf vertellen.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Dat snap ik helemaal' of 'Dat is mij zeker ook al eens overkomen.'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mensen-zover-krijgen-dat-ze-over-zichzelf-gaan-praten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je keukenkastjes inrichten?,"Komen jouw borden en kopjes eruit vallen als je je keukenkastjes opentrekt? Als het tijd is om ze opnieuw in te richten ben je hier op de juiste plek. De beste manier om te bedenken hoe je je keuken kunt reorganiseren is door na te gaan hoe je deze gebruikt. Welke voorwerpen gebruik je echt iedere dag en welke worden steeds verder achterin de kastjes weggestopt? Gooi dingen die je kunt missen weg en probeer je kastjes functioneel, schoon en aantrekkelijk te maken. Als je je kastjes eenmaal goed hebt ingericht heb je weer veel meer zin om te gaan koken.
1. **Haal alles uit de kastjes.** Je kunt makkelijker gaan reorganiseren als je begint met schone kastjes. Ga je gang en haal alle keukengerei - je borden, glazen, bekers, pannen, schalen en wat er nog meer voor troep in staat - er uit. Zet alles op je keukentafel zodat je kunt bekijken wat je allemaal hebt en wat je eigenlijk nodig hebt.
2. **Bekijk wat weg kan.** Je hebt misschien een hele collectie plastic bekers, een enorme stapel papieren bordjes, een oud koffiezetapparaat dat het niet meer doet, enzovoorts. Nu is het tijd om dit soort voorwerpen te scheiden van de dingen die je echt gebruikt. Als je die rommel wegdoet is het ook veel makkelijker om de kastjes netjes te houden. 

Als je nu ontdekt dat je iets nieuws nodig hebt, koop het dan voordat je de kastjes gaat herinrichten. Als je wacht is het moeilijker om er een goede plek voor te vinden.
Geef oude keukenspullen aan de kringloopwinkel, of ga op de rommelmarkt staan om van je troep af te komen. Als je weet dat jouw oude spullen een nieuw huis krijgen in plaats van dat ze op de vuilnisbelt belanden, is het makkelijker om dingen weg te doen.
3. **Maak de kastjes van onder tot boven schoon.** Verzamel goede schoonmaakspullen en bereid je erop voor elke hoek en naad schoon te schrobben, en alle kastdeurtjes mooi schoon te maken. Veeg alle kruimels eruit, boen opgedroogde spetters en aangeplakt stof weg zodat de kastjes klaar zijn om weer in te richten. Als je kastjes goed schoon zijn voorkom je ook dat er beestjes in gaan wonen en blijven al je keukenspullen lekker fris.

Als je liever geen chemische schoonmaakmiddelen gebruikt kun je een oplossing van witte azijn met wat water proberen. Dit natuurlijke schoonmaakmiddel werkt heel goed om keukenkastjes mee te reinigen. Als je een schuurmiddel nodig hebt werkt een beetje zuiveringszout prima.
Als je kastjes van onbehandeld hout zijn, moet je voorzichtig zijn met schoonmaakmiddelen anders kun je ze beschadigen.
4. **Beplak de kastjes met papier of kurk.** Schoon kastpapier helpt om oude, vieze geurtjes kwijt te raken en maken je kastjes mooi. Je kunt kiezen uit papier, vinyl of rubberen bekleding in heel veel kleurtjes en patronen.

Meet de planken van je kastjes, knip het kastpapier op maat en plak het op de planken.
Sommig kastpapier is zelfklevend.
5. **Leg zakjes in de hoeken van je kastjes om ze fris te houden.** Geurzakjes zijn heel handig om je kastjes lekker te laten ruiken. Kies wat van je favoriete gedroogde bloemen of kruiden, zoals lavendel, rozenblaadjes of kaneelstokjes. Doe ze in kleine stoffen zakjes die je van boven kunt dichtnaaien of knopen. Vervang de zakjes elke paar maanden, als de geur niet meer zo fris is. 

Bepaalde kruiden kunnen insecten op afstand houden. Probeer eens zakjes met eucalyptus, teatree-olie of citroenolie tegen vervelende beestjes.
Als je vieze geurtjes wilt absorberen zonder een andere geur te gebruiken, leg dan zakjes met zuiveringszout in je kastjes.
6. **Koop rekjes of bakjes om kleinere keukenspullen te organiseren.** Nu je kastjes helemaal schoon zijn, is het tijd om te bedenken hoe je je kleine keukenspullen gaat opbergen. Je hoeft niet persé dingen te kopen om ze te organiseren, maar als je veel kleine dingen hebt kan het wel helpen om het netjes te houden. Overweeg de volgende dingen om in je kastjes te zetten: 

Een besteklade. Soms hebben keukenlades al een ingebouwde besteklade, maar niet altijd. Als je het nog niet hebt, is het die paar euro's zeker waard.
Haakjes voor mokken. Veel mensen hangen haken onder de kastjes om koffie- en theemokken op te hangen. Overweeg deze optie als je een koffiedrinker bent en snel een mok wilt kunnen pakken. Dit is ook leuk als je hele mooie mokken hebt die je graag in het zicht wilt hebben.
Voorraadbussen voor gedroogde ingrediënten of andere dingen. Als je bloem, suiker, kruiden en andere ingrediënten in je kastjes wilt bewaren (en niet in je voorraadkast of kelder), heb je wellicht stevige bussen of dozen nodig. Kies bakken met goed sluitende deksels om beestjes en lucht buiten te houden.
7. **Zet alle voorwerpen die je wilt opbergen neer.** Organiseer alles op soort. Als je je keukenkastjes inricht, is het handig om spullen soort bij soort op te bergen. Zo weet je beter waar alles staat en weet je hoeveel schone voorwerpen je nog ergens van hebt.

Zet al je glazen bij elkaar, zoals je waterglazen, sapglazen, bierglazen en ander glaswerk dat je elke dag gebruikt.
Zet je glazen op een voetje zoals wijn- en champagneglazen bij elkaar.
Zet je borden en schalen bij elkaar. Veel mensen zetten diepe borden op hun platte borden om plaats te besparen. Zet je schalen ook bij elkaar.
Hou je porselein en kerstservies apart.
Als je kastjes met glazen deurtjes hebt, bedenk dan welke borden je neerzet zodat ze zichtbaar zijn. Je borden kunnen zowel decoratief als functioneel zijn.
8. **Zet borden die je het meest gebruikt op de best bereikbare plaats.** Bedenk welke voorwerpen je dagelijks nodig hebt en kies een grote, makkelijk toegankelijke kast om ze in op te bergen. Je kunt beter een kastje hiervoor nemen dat boven het aanrecht is, in plaats van eronder, zodat je niet elke keer hoeft te bukken als je iets nodig hebt. Als je kastjes meerdere planken hebben, zet de meest gebruikte voorwerpen dan onderaan. 

Je dinerborden, diepe borden en schaaltjes vallen in de categorie ""dagelijks gebruik"". Zet deze netjes in het kastje dat je daarvoor hebt uitgekozen.
Als je geen plek hebt voor grote borden, kun je ze in een afdruiprek zetten op het aanrecht.
Zet in een ander goed bereikbaar kastje je waterglazen, koffiekopjes en andere dingen die je veel nodig hebt.
9. **Zet je speciale servies wat hoger.** De bovenste kastjes of planken zijn geschikt voor voorwerpen die je veilig wilt opbergen. Je speciale servies, wijnglazen, breekbare ovenschalen en serveerschalen en dat soort dingen kun je beter hoog bewaren, waar ze niet makkelijk bereikbaar zijn.
10. **Zet pannen in een laag kastje dichtbij het fornuis.** Ieders keuken is anders, maar de lage kastjes (onder het aanrecht) zijn perfect voor pannen. Deze voorwerpen zijn vaak zwaar en onhandig op te bergen, dus is het logisch om ze wat meer uit de weg te ruimen op een plek waar je ze niet te hoog hoeft te tillen. Zet de pannen die je het meest gebruikt op een plek waar je het beste bij kunt. Pannen die je maar af en toe nodig hebt kun je op de laagste plank of meer achterin zetten.

Misschien vind je het handiger om een pannenrek te gebruiken zodat je de pannen naast je kastjes aan de muur kunt hangen. Dan hoef je ze niet op te stapelen.
Sommige mensen zetten hun pannen bovenop de keukenkastjes. Als je kastjes niet helemaal tot aan het plafond gaan, kun je je pannen ook daar zetten.
11. **Rangschik bestek in je besteklade.** Leg je besteklade in een keukenla waar je goed bij kunt. Orden je bestek zo dat alle vorken, messen en lepels apart liggen.
12. **Zoek een plek voor je apparaten.** Apparaten die je elke dag gebruikt moet je op het aanrecht zetten, maar je hebt waarschijnlijk  nog andere dingen die je maar af en toe gebruikt - een tosti-ijzer, een sapcentrifuge, een keukenmachine enzovoorts - die in een kastje moeten. Zet ze op een plank waar je minder goed bij kunt of bovenop je kastjes. Je kunt ze pakken als je ze nodig hebt, maar ze staan zo niet in de weg.
13. **Bewaar eten in een apart kastje.** Als je een kastje met eten of kruiden hebt, kies dan een plek die een beetje afgezonderd van de rest van je keukenspullen is. Het is niet handig als er cornflakes of kruiden op je schone borden vallen, dus zorg dat het eten een eigen plek krijgt. 

Je kunt ook een apart kruidenkastje maken. Hier kun je al je kruiden, extracten en andere kleine voorwerpen zetten. Het is allemaal afhankelijk van wat je graag gebruikt als je kookt, en wat er binnen handbereik moet zijn.
Je kunt ook kiezen voor een kruidenlade. In dit geval kun je de lade met kastpapier beplakken, zodat je dit kunt vernieuwen als het heel vies wordt. Zet je kruidenpotjes in de lade.
14. **Wijs een keukenlade aan voor spulletjes die je veel gebruikt.** De meeste keukens hebben een rijtje lades om spullen in te leggen die niet in de kastjes horen. Iedereen gebruikt die lades weer anders. Kijk eens goed naar je keukenspullen en bekijk wat jij het beste in je lades kunt leggen. 

Keukenbenodigdheden zoals een blikopener, aardappelschilmesjes en een knoflookpers belanden meestal in dezelfde lade.
Als je veel bakt, wil je misschien een aparte lade met maatbekers, lepels en andere benodigdheden om te bakken.
Misschien wil je een aparte lade met theedoeken en ovenwanten.
Je kunt ook een lade gebruiken voor voorraadbakjes en andere dingen zoals aluminiumfolie of bakpapier.
En wellicht wil je een ""rommellade"" voor al die dingen die nergens anders horen - pennen, elastiekjes, lucifers, uitgeknipte recepten, enz.
15. **Zet schoonmaakmiddelen onder je aanrecht.** Het kastje onder de wasbak is een goede plek om alles te bewaren waarmee je je keuken schoon houdt. Vuilniszakken, rubberen handschoenen, afwasmiddel, sponsjes enzovoorts worden in veel huishoudens hier bewaard. Berg op deze plek geen eten of keukengerei op als je er ook schoonmaakmiddelen bewaart.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-keukenkastjes-inrichten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je tanden witter maken als je een beugel hebt?,"Veel mensen hebben last van gele of gevlekte tanden. Er bestaan allerlei manieren om je tanden witter te maken, zelfs als je een beugel hebt. Sommige mensen zijn bang dat de stukjes tand onder de beugel dan niet wit worden, maar dat is bij bepaalde bleekmiddelen niet het geval. Tandartsen raden mensen met een beugel drie methodes aan om hun tanden witter te maken: whitening tandpasta, een thuisbleekset en het bleken van je tanden door de tandarts.
1. **Overweeg om een whitening tandpasta te gaan gebruiken.** Kies liefst een soort met fluoride: een mineraal dat van essentieel belang is voor gezonde tanden.

Whitening tandpasta bevat speciale schurende bestanddelen, zoals zuiveringszout, en peroxide om vlekken van de tanden te verwijderen.
Deze producten verwijderen echter alleen vlekken van de oppervlakte. Ze kunnen de kleur van het glazuur niet helemaal veranderen.
Whitening tandpasta kan zonder problemen worden gebruikt als je een beugel hebt. De schurende stoffen tasten de lijm of de draadjes van de beugel niet aan.
2. **Poets je tanden voorzichtig.** Begin door een hoeveelheid whitening tandpasta ter grootte van een erwt op je tandenborstel te doen. Je hebt niet veel tandpasta nodig om je tanden schoon te maken!

Tandartsen raden een tandenborstel met een ronde kop en zachte haren aan.
Elektrische tandenborstels hebben de voorkeur, omdat die je tanden beter schoonmaken; maar misschien heb je ook nog een interdentale borstel nodig om rondom je slotjes schoon te maken.
Zet je tandenborstel in een hoek van 45 graden op je tandvlees.
Poets voorzichtig van links naar rechts.
Zorg ervoor dat je de voorkant, achterkant en kauwvlakken van alle tanden en kiezen poetst.
Je zou minstens twee tot drie minuten moeten poetsen.
Als je lastige plekken hebt rondom je slotjes en draden, kun je een kegelvormige tandenborstel gebruiken. De meeste orthodontisten en tandartsen kunnen je er wel een geven. Deze borstels zijn klein en passen onder de draden van de beugel.
Als je beugel glanst en alle slotjes zijn zichtbaar, heb je het goed gedaan.
Poets je tanden na elke maaltijd op deze manier.
3. **Flos je tanden een keer per dag.** Dit kan lastig zijn als je een beugel hebt.

Trek de flosdraad onder de draden van je beugel door. Flos dan zoals je normaal zou doen, en zorg dat je diep in de ruimtes tussen je tanden komt.
Je moet misschien een tijdje oefenen met flossen als je een beugel hebt, maar het is belangrijk om deze stap vol te houden.
Je tanden flossen is heel belangrijk als je wilt dat ze wit blijven. Etensresten kunnen tussen je tanden blijven zitten en daar verkleuringen en gaatjes veroorzaken. Daarnaast kun je er ook gingivitis en andere tandvleesziekten door krijgen.
Als je het moeilijk vindt om het flosdraad onder de draden van je beugel te krijgen, kun je ook een brugnaald gebruiken. Dit zijn goedkope hulpmiddelen die je bij de drogist of apotheek kunt kopen.
4. **Spoel je mond na het eten met water.** Als je gegeten hebt, is je mond tijdelijk zuur. Hierdoor wordt het tandglazuur zachter, dus als je dan meteen gaat poetsen kun je het glazuur beschadigen. Wacht minimaal 30 minuten na het eten met het poetsen van je tanden en spoel in de tussentijd met water om vlekken te voorkomen. Whitening tandpasta kan vlekken wel verwijderen, maar niet voorkomen.

Koffie, thee, wijn en zelfs blauwe bessen kunnen vlekken op je tanden veroorzaken.
Van roken kun je gele tanden krijgen.
In plaats van gezonde voedingsmiddelen die vlekken veroorzaken te vermijden, kun je beter je mond spoelen met water na het eten.
Flos regelmatig om voedselresten tussen je tanden en onder je beugel vandaan te halen.
5. **Overweeg om een thuisbleekset te gebruiken.** Deze sets worden soms klaargemaakt door de tandarts. Het is altijd aan te raden om je tanden te bleken onder begeleiding van de tandarts.

Maak een afspraak met je tandarts of orthodontist om deze methode te bespreken.
Je tandarts maakt dan een op maat gemaakte bleeklepel die precies over je tanden en beugel past.
Meestal wordt er dan een oplossing van 10% carbamide peroxide in de bleeklepel gedaan.
Bij sommige behandelplannen moeten de bleeklepels twee keer per dag worden gebruikt, terwijl bij andere methodes wordt aangeraden om het middel een of twee weken elke nacht te gebruiken.
De gemiddelde kosten van deze behandeling zijn €300. Deze methode is erg effectief en goedkoper dan wanneer je het bij de tandarts laat doen. Bovendien kun je het lekker thuis doen, en worden je tanden er niet gevoelig van.

Schuif de bleeklepel met de oplossing over je tanden en laat hem daar zitten.
Als je een uitneembare beugel hebt, is deze optie heel makkelijk. Haal je beugel er gewoon uit en doe de bleeklepel in je mond.
6. **Probeer een bleekgel die je op je tanden kunt smeren.** Dit product is bij de meeste drogisten verkrijgbaar.

Bij deze methode moet je een blekende gel op je tanden smeren, die dan binnen 30 minuten uithardt.
Om de gel te verwijderen hoef je alleen maar je tanden te poetsen.
Het kan lastig zijn om de gel rondom de slotjes en draden aan te brengen.
Deze gel bevat een lagere concentratie waterstofperoxide dan de oplossing die de tandarts klaarmaakt.
Een bleekgel die je op je tanden moet smeren is niet zo effectief als de behandeling met de bleeklepels. De resultaten verschillen per persoon.
7. **Weet dat de bleekmiddelen die je bij de drogist kunt kopen lichte bijwerkingen kunnen hebben.** Deze variëren van irritatie van het tandvlees tot gevoelige tanden.

Bleekmiddelen die in thuisbleeksets zitten bevatten chemicaliën die de zachte weefsels in je mond kunnen irriteren. Als de concentratie van carbamide of waterstofperoxide lager is dan 15% zou het ongemak minimaal moeten zijn. Als je bleeklepels gebruikt, zul je alleen irritatie krijgen als de bleeklepels niet goed aansluiten, of als je ze te vol doet.
Je tandvlees kan door deze behandeling pijn gaan doen of opzwellen.
Een andere bijwerking van bepaalde bleekmiddelen is dat je tanden er gevoeliger van worden. Als je een middel met minder dan 10% carbamide of waterstofperoxide gebruikt, en toch nog last krijgt van gevoelige tanden, stop dan met de behandeling.
De verhoogde gevoeligheid kan heel vervelend zijn als je een beugel hebt, zeker als die net strakker is gezet.
Gebruik deze producten de dagen voor en nadat je beugel strakker is gezet niet.
Als de bijwerkingen te erg zijn, bel dan je tandarts of orthodontist. Misschien weet hij/zij een manier om het bleekmiddel van je tanden of tandvlees af te krijgen.
8. **Overweeg om je tanden te laten bleken door een deskundige.** Dit is de snelste en effectiefste manier om je tanden witter te maken.

Bij deze behandeling doet de tandarts een beschermende gel op je tandvlees en beschermt je wangen en tandvlees met een speciaal lapje.
Dan brengt hij/zij het bleekmiddel op je tanden en rondom je beugel aan.
Meestal wordt bij dit soort behandelingen een speciale lamp gebruikt om het bleekmiddel te activeren, maar soms wordt er gebruik gemaakt van speciale bleeklepels.
9. **Ga ervan uit dat je minimaal anderhalf uur bij de tandarts bent voor de behandeling.** Het bleekmiddel moet vaak minimaal een uur intrekken onder een speciale lamp.

Soms kun je na de behandeling korte tijd wat pijn hebben.
Het bleekmiddel kan het tandvlees irriteren en de tanden gevoelig maken.
Misschien heb je meer dan een behandeling nodig voor het optimale resultaat, afhankelijk van je eetgewoontes en de tint die je wilt.
Deze behandeling kan duur zijn, en vaak wordt het bleken niet vergoed door de zorgverzekeraar.
10. **Weet dat je bij deze methode misschien wat donkerdere vlekjes onder je beugel kunt krijgen.** Omdat je deze behandeling vaak maar een of twee keer doet, trekt het bleekmiddel niet in het glazuur onder de beugel.

Wacht voor het optimale resultaat liever tot je beugel eruit is.
Als je beugel echter aan de achterkant van je tanden loopt, is deze methode ideaal, want het bleekmiddel wordt alleen aan de voorkant aangebracht.
Deze methode kan een goede optie zijn als je tanden donkerder zijn geworden sinds je een beugel hebt.
11. **Wees je bewust van de nadelen van deze procedure.** Omdat de delen onder de beugel misschien niet witter worden, kun je beter eerst andere alternatieven proberen. Ook kan het bleken bij de tandarts erg duur zijn.

De gemiddelde kosten van het laten bleken van je tanden bij de tandarts zijn €400.
Vergeleken bij de thuismethode is dit een stukje duurder.
Je zult naar de tandarts toe moeten om de behandeling te ondergaan. Niet alle tandartsen bieden deze service aan.
De gel kan heel vies smaken, en je mond wordt soms meer dan een uur opengehouden met een rubberdam, wat heel onprettig kan zijn.
Misschien moet je meer dan een sessie ondergaan om je tanden volledig te bleken. Je krijgt het beste resultaat als je de bleekgel elke 40 minuten vervangt en de sessie dan herhaalt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-tanden-witter-maken-als-je-een-beugel-hebt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Tekst centreren in HTML?,"In deze wikiHow leer je hoe tekst centreert in een HTML-website. Hierbij maken we gebruik van CSS (Cascading Style Sheets ofwel stijlbladen). Vroeger centreerden we in HTML met behulp van de <center>-tag, maar dit werkt niet meer in de meeste browsers.
1. **Open het tekstbestand waarin je je stijlen beschrijft.** Nu de <center>-tag niet meer gebruikt wordt, maak je in dit bestand een nieuw element waarmee je tekst centreert in bepaalde gedeeltes van je HTML-document. Wanneer je geen apart css-bestand hebt, staan de codes bovenaan het HTML-document tussen de '<style>'- en  '</style>'-tags.

Als de <style>- en </style>-tags er nog niet staan, kan je ze er direct onder de <body>-tag onderzetten op de volgende manier:

<!DOCTYPE html>
<html>
<body>
<style>

</style>
2. **Maak een klasse die tekst centreert.** De <div>-tag vertelt je  HTML-document op welke specifieke sectie deze klasse betrekking heeft. Typ het volgende tussen de 'style'-tags en zorg ervoor dat je tweemaal op ↵ Enter drukt na de eerste regel:

div.a {

}
3. **Voeg de text-align-eigenschap toe.** Typ text-align: center; tussen de accolades in de div.a-sectie. De 'header' ziet er nu zo uit:

<!DOCTYPE html>
<html>
<body>
<style>
div.a {
	text-align: center;
}
</style>
4. **Voeg de juiste div-tag toe aan de tekst die je wilt centreren.** Dit doe je door de <div class=""a"">-tag te typen boven deze tekst en deze te sluiten met een </div>-tag onder deze tekst. Wanneer je bijvoorbeeld een titel de alinea daaronder wil centreren, ziet dat er zo uit:

<div class=""a"">

<h1>Welkom op mijn website</h1>
<p>Deze website is voornamelijk bedoeld om informatie over dingen te geven.</p>

</div>
5. **Gebruik de div.a-tag om andere elementen te centreren.** Wanneer je een ander element wil centreren, zoals content tussen de tags <p></p> en <h2></h2>), typ je <div class=""a""> voor dit element en </div> erna. Aangezien je de ‘div.a' al gedefinieerd hebt als de centrerende css-code, worden nu ook deze elementen gecentreerd.

<style>
div.a {
	text-align: center;
}
</style>


<div class=""a"">

<h2>Donaties zijn welkom</h2>
<p>please</p>

</div>
6. **Controleer je document.** Hoewel de tekst op je webpagina natuurlijk anders is, ziet het er ongeveer zo uit:

<!DOCTYPE html>
<html>
<body>
<style>
div.a {
	text-align: center;
}
</style>

<div class=""a"">
<h1>Welkom op mijn website</h1>
<p>Deze website is voornamelijk bedoeld om informatie over dingen te geven.</p>
</div>

<div class=""a"">
<h2>Donaties zijn welkom</h2>
<p>please</p>
</div>

</body>
</html>
7. **Open je HTML-document.** Deze methode beschrijft hoe je de verouderde <center>-tag gebruikt. Deze methode werkt waarschijnlijk nog wel in een aantal browsers, maar het is het beste hier niet te veel op te vertrouwen.
8. **Zoek de tekst die je wilt centreren.** Scrol door je document naar beneden totdat je de titel, de alinea of de andere tekst hebt gevonden die je wilt centreren.
9. **Plaats de 'center'-tag aan weerszijden van de tekst.** De code ziet er zo uit <center>tekst</center>. Hierbij is ’tekst’  de te centreren tekst. Plaats de 'center'-tags buiten bestaande tags, als er nog andere tags in deze tekst staan, zoals '<p></p>' voor een alinea.


<center><h1>Welkom op mijn website</h1></center>
<center>Maak het jezelf gemakkelijk!</center>
10. **Controleer je HTML-document.** Het moet er ongeveer zo uitzien:

<!DOCTYPE html>
<html>
<body>

<h1><center>Welkom op mijn website</center></h1>
<center>Maak het jezelf gemakkelijk!</center>
<p1>Deze website is voornamelijk bedoeld om informatie over dingen te geven.</p1>

</body>
</html>",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Tekst-centreren-in-HTML"", ""language"": ""nl""}"
Wat Volledig natuurlijke gezichtsmaskers maken?,"Ben je er zat van om dure producten te kopen die je huid er nog slechter uit laten zien? Hieronder vind je een aantal maskers gemaakt van ingrediënten die je waarschijnlijk al in huis hebt. De maskers zijn volledig natuurlijk en het beste is dat ze nog werken ook.
1. **Maak een gezichtsmasker met eiwitten.** Eiwitten kunnen je poriën kleiner maken en maken je huid tijdelijk strakker. Citroensap bevat vitamine C en kan mee-eters en andere onzuiverheden verwijderen.

Klop een eiwit met een vork totdat het schuimt.
Voeg enkele druppels citroensap toe. Breng het masker op je gezicht aan en laat het zitten totdat het droog is. Je zult het merken wanneer het masker droog is, want dan zul je moeilijk kunnen lachen.
Spoel het masker tot slot van je huid.
2. **Maak een masker met tomaten.** Tomaten bevatten lycopeen, wat de veroudering van de huid vertraagt. 

Doe een lepel kristalsuiker op een bord.
Bedek de ene kant van een plakje tomaat van een halve centimeter dik met suiker.
Wrijf met het plakje tomaat over je gezicht en laat het mengsel ongeveer 10 minuten inwerken. Spoel je het dan van je gezicht. Je kunt de tomaat nu opeten, als je dat wilt.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Make-All-Natural-Face-Masks-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-All-Natural-Face-Masks-Step-2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Make-All-Natural-Face-Masks-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-All-Natural-Face-Masks-Step-2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
3. **Maak een gezichtsmasker met aardbeien.** Aardbeien bevatten alfahydroxyzuren die dode huidcellen van je gezicht verwijderen. Daarnaast bevatten ze salicylzuur, wat het overtollige huidvet verwijdert dat puistjes veroorzaakt. 

Snijd een grote aardbei doormidden.
Wrijf met de aardbei over je gezicht.
Laat het sap 5 minuten intrekken.
Spoel je gezicht schoon.
4. **Maak een masker met grapefruit.** Een grapefruit bevat zuren die de celvernieuwing stimuleren, waardoor je gezichtshuid er stralend en fris uit zal zien. Vitamine C zorgt ervoor dat er meer collageen aangemaakt wordt, waardoor je gezicht er gladder uit zal zien.

Meng het sap van een grapefruit met genoeg suiker om een pasta te maken.
Breng het masker onder de douche op je vochtige gezicht aan.
Laat het masker een minuut intrekken.
Was het masker volledig van je huid.
5. **Maak een masker met avocado en toverhazelaar.** Avocado’s bevatten vitamine E, wat erg goed is voor een droge huid. Toverhazelaar verwijdert het overtollige huidvet en onzuiverheden.

Pureer het vruchtvlees van een avocado.
Doe er enkele druppels toverhazelaar doorheen.
Laat het masker 5 minuten op je gezicht zitten.
Spoel je huid schoon.
6. **Maak een masker met perzik en havermout.** Perziken bevatten net zoals aardbeien alfahydroxyzuren, en havermout verzacht en verzorgt de huid. 

Pureer een rijpe perzik en doe er een eetlepel havermout en een eetlepel honing bij.
Breng het masker op je gezicht aan en laat het 10 minuten intrekken.
Spoel het masker van je gezicht.
7. **Maak een gezichtsmasker met bananen.** Bananen bevatten natuurlijke fruitzuren die een droge huid tegengaan.

Pureer een rijpe banaan en doe er 2 eetlepels yoghurt bij.
Laat het masker een kwartier intrekken.
Spoel het masker van je huid.
8. **Maak een gezichtsmasker met ingeblikte pompoen en papaja.** Pompoenen zitten boordevol antioxidanten, terwijl papaja’s enzymen bevatten die huidvet en dode huidcellen verwijderen.

Meng 120 gram pompoenpuree met 170 gram papajapuree.
Breng het masker op een schoon en droog gezicht aan.
Laat het ongeveer 10 minuten intrekken.
Spoel het masker van je gezicht.
9. **Maak een gezichtsmasker met komkommer.** Komkommer heeft verkoelende eigenschappen die roodheid, zwellingen en ontstekingen verminderen. Dit is waarom het aangeraden wordt om plakjes komkommer op je ogen te leggen als je opgezwollen ogen en zwarte strepen onder je ogen hebt.

Pureer in een blender een halve komkommer met een eetlepel yoghurt.
Breng het masker aan en laat het 20 minuten intrekken.
Spoel je gezicht schoon.
10. **Maak een masker met bruine suiker en melk.** Bruine suiker is een natuurlijk scrubmiddel dat dode huid verwijdert. Melk reinigt de huid. Meng 180 gram bruine suiker met een eetlepel melk. Wrijf het masker een minuut lang op je gezicht en laat het 15 minuten intrekken. Spoel je gezichtshuid daarna schoon.
11. **Maak een masker met yoghurt en honing.** Honing verzacht en voedt de huid, terwijl yoghurt melkzuur bevat dat je huid verjongt.

Meng een theelepel yoghurt met 2 eetlepels honing. Doe als je dat wilt het mengsel 15 seconden in de magnetron om de honing een klein beetje te laten smelten.
Breng het masker aan en laat het 10 tot 15 minuten intrekken.
Spoel het masker van je huid.
12. **Maak een gezichtsmasker met honing en olijfolie.** Dit masker helpt tegen acne en puistjes, en zorgt voor een stralende huid.

Meng een theelepel honing met een theelepel olijfolie. Verwarm het mengsel 10 seconden in de magnetron.
Breng het mengsel op je gezicht aan en laat het tenminste 10 minuten intrekken.
Spoel je gezicht schoon.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Volledig-natuurlijke-gezichtsmaskers-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Geld verdienen met het Amazon Affiliate Programma?,"Affiliate marketing is een handige manier om wat extra inkomen te verdienen als je een blog of website hebt. Met het Amazon Affiliate Programma, ofwel Amazon Associates, kun je 4 procent of meer verdienen van aankopen die worden gedaan via een speciale link op jouw blog of website. Lees verder om uit te vinden hoe je geld kunt verdienen met het Amazon Affiliate Programma.
1. **Begin online.** De beste Amazon Affiliates zijn bloggers of websites die links naar Amazon plaatsen samen met hoogwaardige content op hun eigen site. Overweeg om een van de volgende online websites te beginnen:

Begin een gratis online blog met Blogger, WordPress of een soortgelijke site. Aangezien je deze blogs gratis kunt beginnen, zijn de tijd en energie die je besteedt aan het ontwerpen en aan het maken van content de enige kosten die je maakt. Kies iets waar je een passie voor hebt zodat je interessante content kan toevoegen en volgers kan opbouwen.
Zet een website op. Professionele of zakelijke website kunnen ook het Affiliate programma gebruiken. Het kan echter het best worden gebruikt door mensen die geen soortgelijke producten op hun website verkopen, aangezien Amazon hun klanten kan afpakken. Als je een website hebt waarop je verschillende producten promoot, of een club, een non-profit of een dienst, dan kun je hoogwaardige producten op je site aanbevelen en daar geld aan verdienen.
Zet social media accounts op voor je blog of site. Dit is een goede manier om de ranking in zoekmachines te verbeteren, in contact te blijven met je lezers en het aantal links die je deelt te verhogen. Je kunt Amazon links plaatsen op Facebook, Twitter of LinkedIn wanneer je iets wilt aanbevelen.
2. **Post regelmatig hoogwaardige content.** Je verzamelt lezers door de waarde van je content, dus post minstens een keer per week iets op je blog/website.
3. **Win loyaliteit.** Mensen die denken dat ze iets worden aangesmeerd, komen niet snel terug. Vermeld affiliate links als aanbevelingen, een lijst van ‘beste producten’ en favoriete leveranciers, in plaats van dat je een overduidelijk verkooppraatje houdt om geld van je lezers af te troggelen.
Hoe meer plezier je hebt in het posten van links, hoe waarschijnlijker het is dat je geld verdient. Je kunt bijvoorbeeld een ‘best-of’ blog posten over de meest innovatieve, nieuwe producten van het jaar of de beste non-fictie boeken van het jaar. Plaats een link naar Amazon producten en mensen gebruiken die link dan als referentie om het product te kopen.
4. **Ga naar affiliate-program.amazon.com.** Lees de informatie goed door voordat je je aanmeldt. Je moet begrijpen welke producten beschikbaar zijn, hoe je ze moet posten en hoe je betaald kunt worden voordat je een account opzet.
Met Amazon Affiliates verdien je inkomsten door advertenties of commissies die variëren afhankelijk van het soort product. Je advertentie-inkomsten nemen toe wanneer je meer dan 6 verkopen doet per maand via jouw affiliatelinks.
5. **Klik op de ‘Join Now for Free’ knop wanneer je klaar bent om te beginnen.** 
6. **Log in met je Amazon gebruikersnaam en wachtwoord.** Selecteer je officiële betaaladres uit een keuzemenu of voer het nu in.
7. **Vul de informatie in over je website, je bezoekers en hoe je online inkomsten wilt genereren.** Er wordt gevraagd om alle websites in te voeren die je wilt gebruiken om Amazon links op te posten. Verifieer je identiteit voordat je verder gaat.
8. **Zoek door de producten op de pagina van Amazon’s Associates Central.** 
9. **Kies een aantal producten om in je blog posts te integreren.** Het is een goed idee om de ‘Bestseller’ filter te gebruiken om de producten te vinden die het beste verkopen in elke categorie.
10. **Post de link op je website.** Je kunt kiezen om een afbeelding te posten, een afbeelding en een tekst of een tekstlink, afhankelijk van hoe je het eruit wilt laten zien.
11. **Gebruik de Amazon Associates ‘site stripe’, de werkbalk bovenaan de pagina, om links te krijgen van de producten die je wilt posten.** 
12. **Optimaliseer je inkomsten door regelmatig links te posten.** Dit betekent dat je moet kijken naar creatieve manieren om productaanbevelingen in je blog posts te doen terwijl je tegelijkertijd de lezer laat weten dat je informatie geeft over het onderwerp van je website.
Wanneer een potentiële klant op een Amazon Affiliate link heeft geklikt, blijft de link 24 uur lang actief. Dat betekent dat die link voor die bepaalde gebruiker na 24 uur verloopt. Nieuwe links betekent dus nieuwe kansen om geld te verdienen.
13. **Bouw na verloop van tijd links op naar verschillende soorten producten.** Amazon betaalt je een commissie gebaseerd op het totaalbedrag dat iemand besteedt, niet alleen het product dat je promoot.
Het belangrijkste is dat je mensen naar Amazon krijgt door Amazon’s referral link te gebruiken zodat ze alle aankopen kunnen doen die ze willen doen.
14. **Gebruik je referral link wanneer je informatie via de e-mail verstuurt of naar je familieleden.** Je ontvangt commissie op de aankoop van wie dan ook, behalve van jezelf, als ze de referral link binnen 24 uur gebruiken.
Ruil Amazon Associates referral links met een vriend of familielid. Doe je eigen aankopen met hun link, zodat zij er voordeel van hebben en vraag hen om hetzelfde te doen. Hoewel dit waarschijnlijk niet de beste manier is om geld te verdienen, kan het soms je commissiestructuur verbeteren.
15. **Voeg widgets toe aan je site.** Amazon Associates heeft widgets en online winkels die je kunt toevoegen aan je website. Zet een aantal aanbevolen producten in je sidebar.
16. **Promoot producten van over de €80.** Hoe duurder het product is dat je lezer koopt, hoe meer commissie je verdient, dus zorg ervoor dat je duurdere producten aanraadt van een hoge kwaliteit.
17. **Gebruik lijsten.** De meeste online winkels hebben lijsten van populaire producten. Maak elke maand of kwartaal je eigen lijst met aanbevelingen van producten in een nieuwe categorie, die waardevol voor jou en je lezers zijn.
18. **Post seizoen-gerelateerde content met Amazon Associate links.** Mensen kopen meer rond Kerstmis en Sinterklaas, dus post aanbevolen producten vóór Sinterklaas om mee te kunnen liften op de verkopen die Amazon toch wel gaat doen.
Als je nog niet je seizoensplan hebt gecreëerd voor je blog posts en je marketing, begin dan nu. Er is een dozijn aan feestdagen, zoals Pasen, Valentijnsdag en Halloween die kunnen leiden tot meer verkopen, als het advies en de links tijdig is en interessant.
19. **Optimaliseer je blog of website.** Pas zoekmachine optimalisatie technieken toe, zoals zoekwoord dichtheid, korte URL’s en backlinks om het verkeer naar je site te vergroten. Hoe meer lezers je hebt, hoe meer klikken je krijgt op je Amazon Associates links.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Geld-verdienen-met-het-Amazon-Affiliate-Programma"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De BIOS‐instellingen van je computer wijzigen?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je toegang kunt krijgen tot de BIOS-instellingen van je Windowscomputer en ze aan kunt passen. Het BIOS is een reeks ingebouwde opties waarmee je verschillende aspecten van je computer kunt veranderen, zoals de datum en tijd. Omdat het BIOS ingebouwd is in het moederbord van je computer ziet ieder BIOS er weer iets anders uit, afhankelijk van de moederbordfabrikant in kwestie.
1. **Start je computer opnieuw op.** Open het Startmenu {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, klik op de aan/uit-knop {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} en kies voor .

Als je computer vergrendeld is, klik dan op het vergrendelscherm, klik in de rechteronderhoek van het scherm op de aan/uit-knop en kies voor .
Als je computer al uitgeschakeld is, druk dan op de aan/uit-knop van je computer.
2. **Wacht totdat het eerste opstartscherm van je computer verschijnt.** Wanneer het opstartscherm verschijnt heb je maar erg kort de tijd om de setup-toets in te drukken.

Je kunt het beste beginnen met het indrukken van de setup-toets direct wanneer de computer opnieuw opstart.
Als je een tekst als 'Press [key] to enter setup' of iets soortgelijks kort onderaan het scherm ziet verschijnen, dan moet je de computer opnieuw opstarten en het nog eens proberen.
3. **Houd Del of F2 ingedrukt om in het BIOS te komen.** Het kan zijn dat op het scherm aangegeven wordt dat je een andere toets in moet drukken. Als dat zo is, druk de toets in kwestie dan in.

Meestal gebruik je een van de functietoetsen (F1-F12) om in het BIOS te komen. De functietoetsen bevinden zich bovenaan je toetsenbord, maar wellicht moet je de Fn-toets zoeken en ingedrukt houden terwijl je op de juiste functietoets drukt.
Je kunt in de gebruikershandleiding van je computer of op de website van het computermerk kijken om erachter te komen op welke toets je moet drukken om in het BIOS van je computer te komen.
4. **Wacht totdat het BIOS geladen is.** Nadat je op het juiste moment op de juiste toets gedrukt hebt zal het BIOS geladen worden. Dit zou maar kort moeten duren. Wanneer het BIOS geladen is kom je in het menu met BIOS-instellingen terecht.
5. **Begrijp hoe de navigatie van je BIOS werkt.** BIOS-menu's kun je niet navigeren met een muis, dus je moet de pijltjestoetsen en andere toetsen gebruiken om door je BIOS te navigeren. Meestal kun je in de rechteronderhoek van het beginscherm een lijst met navigatietoetsen vinden.
6. **Wees voorzichtig met het veranderen van de instellingen.** Zorg dat je weet waar de instellingen voor staan. Als je de instellingen verkeerd aanpast, kan het zijn dat je computer of hardware niet goed meer werkt.
Als je het BIOS geopend hebt en niet weet wat je wilt veranderen, dan kun je maar beter niets aanpassen.
7. **Verander de opstartvolgorde.** Als je de apparaten in een andere volgorde wilt laten opstarten, open dan het -menu. In dit menu kun je aangeven welk apparaat als eerste wordt opgestart door de computer. Dit is nuttig als je vanaf een cd-rom of USB-stick wilt opstarten om een besturingssysteem te herstellen of te installeren.
Meestal gebruik je de pijltjestoetsen om naar het tabblad  te gaan om dit te veranderen.
8. **Stel een wachtwoord voor je BIOS in.** Je kunt een wachtwoord instellen dat correct moet worden ingevoerd om de computer op te laten starten.
9. **Verander de datum en tijd.** De klok in je BIOS bepaalt welke tijd de klok in Windows aangeeft. Als je de CMOS-batterij in je computer vervangt, zal de klok in je BIOS waarschijnlijk gereset worden.
10. **Pas de snelheid van je ventilatoren en het voltage van je computer aan.** Deze opties mogen alleen door gevorderde gebruikers aangepast worden. In dit menu kun je je CPU overklokken, zodat je computer betere prestaties levert. Dit kun je het beste alleen doen als je alles af weet van de hardware van je computer.
11. **Sla de veranderingen op en sluit het BIOS af.** Wanneer je klaar bent met het aanpassingen van de instellingen zul je alles op moeten slaan en het BIOS moeten verlaten door op 'Save and Exit' te drukken, om zo de veranderingen door te voeren. Na het opslaan en verlaten van het BIOS zal je computer opnieuw opgestart worden met de nieuwe instellingen.
Kijk in de lijst met navigatietoetsen welke toets je moet gebruiken om je aanpassingen op te slaan en het BIOS af te sluiten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-BIOS%E2%80%90instellingen-van-je-computer-wijzigen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een nieuwe oorpiercing schoonmaken?,"Als je net een nieuwe oorpiercing hebt laten zetten ben je waarschijnlijk enthousiast om je stud te kunnen uitwisselen voor nieuwe stijlen. Voor je dat kunt doen moet je op de juiste manier je nieuwe piercing schoonmaken en verzorgen om een infectie te voorkomen. Hoewel je geduldig en toegewijd moet zijn aan het schoonmaken van je piercing is het proces van schoonmaken zelf gelukkig best simpel.
1. **Kies een schone, professionele piercingsalon om je oren te laten piercen.** Gezondheidsprofessionals adviseren sterk om nooit thuis zelf je oren te piercen.In plaats daarvan kun je het beste een plek vinden waar getrainde professionals het voor je kunnen doen. Terwijl er geen garantie is dat je later geen infectie zult oplopen helpt het om naar een schone plek te gaan om te helpen verzekeren dat je oren op de juiste manier zullen genezen.
In Nederland moet iedere piercer een vergunning hebben en zich houden aan in de wet voorgeschreven hygiënerichtlijnen, dus het is goed om te verzekeren dat de shops en salons waar je naartoe gaat zich aan deze regels houden.
2. **Zoek naar recensies van shops waar je over nadenkt.** Als je nog nooit een piercing hebt laten zetten, is een goede manier om een veilige plek te vinden je vrienden te vragen om persoonlijke aanbevelingen. Vraag ze naar de procedure en hoe die verliep, en of ze moeite hadden met het schoonmaken van hun piercings en of hun piercings later geïnfecteerd werden.

Het is ook goed om hun piercings te bestuderen: vindt je de plaatsingen ervan mooi?
Naast het vragen van je vrienden naar hun ervaringen kun je ook online kijken naar recensies van de salons waar je over nadenkt om heen te gaan voor je piercing.
3. **Controleer dat de piercingapparatuur en oorbellen gesteriliseerd zijn.** Hang rond bij de salons waar je naar aan het kijken bent om te bekijken hoe andere mensen gepiercet worden, en interview de medewerkers. Zorg ervoor dat zowel al het gereedschap dat zal worden gebruikt als je sieraden vooraf zijn gesteriliseerd.
Experts raden aan dat je bij de salon naar een autoclaaf zoekt; dit is een sterilisatiemachine.
4. **Controleer dat er alleen nieuwe wegwerpnaalden worden gebruikt.** Gezondheidsexperts raden ook aan dat je piercingsalons vermijdt waar naalden worden hergebruikt, ook al worden ze zogenaamd tussen gebruiken in gesteriliseerd.

Als de salon waar je naartoe gaat een piercingpistool gebruikt moet het een pistool zijn dat bedoeld is voor eenmalig gebruik, met gesteriliseerde wegwerpcassettes.

Deze piercingpistolen worden soms ook 'ingekapselde pistolen' genoemd. De steriele stud zit er binnenin gesloten, waardoor er minder kans bestaat dat er bacteriën aan je oor worden geïntroduceerd.
5. **Neem extra voorzorgsmaatregelen als je je kraakbeen laat piercen.** Terwijl je altijd voor de schoonste, veiligste plek wilt kiezen wanneer je een piercing neemt, moet je extra voorzichtig zijn wanneer je je kraakbeen wilt laten piercen. Omdat het kraakbeen geen eigen bloedvoorziening heeft kan het er langer over doen om te helen, en het kan ook veel moeilijker zijn om hier een infectie te behandelen als er zich eentje voordoet.
Gezondheidsprofessionals raden strikt aan dat er alleen nieuwe naalden of ingekapselde pistolen mogen worden gebruikt om kraakbeen te piercen.
6. **Zorg ervoor dat je piercer de juiste veiligheidsmaatregelen neemt.** Laat iemand alleen je oren piercen wanneer hij of zij begint door zijn of haar handen grondig te wassen of ontsmettingsmiddel te gebruiken. Hij of zij hoort ook handschoenen te dragen en je oor goed te steriliseren voor het piercen.
Wees niet bang om op te staan en weg te lopen als één of meer van deze stappen wordt overgeslagen.
7. **Maak het omringende gebied en je handen schoon met een milde antibacteriële zeep.** Voor je je nieuwe piercing schoonmaakt is het belangrijk dat je handen en je gehele oor schoon zijn, zodat je geen vuil of bacteriën introduceert aan de wond.
Kies voor een milde zeep, en vermijd reinigers met parfums, omdat deze je gevoelige huid kunnen irriteren.
8. **Gebruik een simpele zoutoplossing om je piercing schoon te maken.** Medische professionals raden aan dat je een zoutoplossing gebruikt voor reiniging. Het is best simpel om er zelf eentje te maken:
Vermeng of een kwart theelepel zeezout of één eetlepel keukenzout met ongeveer 240 milliliter warm water.
9. **Breng de zoutoplossing twee keer per dag met een schoon katoenen watje aan.** In plaats van het hergebruiken van washandjes kun je het beste een nieuw stukje gaas, een nieuw katoenen watje, of een nieuw wattenstaafje in je zoutoplossing deppen om elke keer dat je je piercing schoonmaakt te gebruiken.
Breng vervolgens voorzichtig de zoutoplossing op en rond je hele piercing aan.
10. **Wiebel de piercing voorzichtig heen en weer.** Veel experts raden aan dat je je piercing voorzichtig heen en weer beweegt terwijl je hem schoonmaakt om ervoor te zorgen dat de zoutoplossing door je hele piercing heengaat.
11. **Wees voorzichtig om je piercing niet te vaak schoon te maken.** Door je piercing meer dan twee keer per dag schoon te maken kan er irritatie veroorzaakt worden, wat het genezingsproces langer dan nodig is kan verlengen.
12. **Vermijd het gebruik van ontsmettingsalcohol of waterstofperoxide op je piercing.** Hoewel je misschien zult denken dat alcohol of peroxide je piercing zullen steriliseren, kunnen deze producten in werkelijkheid het genezingsproces vertragen door je wond te droog te maken en gezonde huidcellen te doden.
13. **Gebruik geen extra medicaties op je piercing.** Experts zeggen ook dat je geen zalven of antibiotische crèmes op je piercing moet gebruiken, tenzij dit door een dokter wordt aangewezen voor een infectie. Deze kunnen ook averechts werken voor het genezingsproces, omdat ze de luchttoevoer naar je wond kunnen vertragen.
Omdat ze zo plakkerig zijn kunnen deze zalven ook vuil en bacteriën insluiten, wat mogelijk voor verdere problemen kan zorgen.
14. **Houd je piercing zo droog als je kunt.** Vooral wanneer je piercing nieuw is (ten minste de eerste drie dagen) moet je hem zo droog als je kunt houden. Hoewel hij natuurlijk nat zal worden wanneer je je zoutoplossing aanbrengt wil je je piercing snel weer uit laten drogen.
15. **Douche voorzichtig.** Als je je haar niet hoeft te wassen, probeer dan een douchekapje te dragen wanneer je doucht of in bad gaat. Als je wel je haar wast, doe dan heel erg je best om shampoo en water van je oren weg te houden.
Denk niet dat het goed genoeg zal zijn om shampoo over je oren te laten lopen om je piercing schoon te maken. De ingrediënten in je douchegel of shampoo kunnen je piercing juist erger irriteren.
16. **Sla het zwembad over.** Je kunt het beste zoeken naar andere vormen van beweging in plaats van zwemmen terwijl je wacht tot je nieuwe piercing is genezen. Vermijd openbare zwembaden en bubbelbaden, en als je ze écht wilt of moet bezoeken, houd je hoofd dan boven het water!
17. **Laat alleen schone materialen je piercing aanraken.** Behalve alleen controleren dat je handen en schoonmaakmaterialen steriel zijn, moet je ook grondig al je beddengoed, hoeden en sjaals die in contact kunnen komen met je nieuwe piercing schoonmaken.
Je zult misschien zelfs een tijdje je haar naar achteren getrokken willen dragen.
18. **Behandel je piercing voorzichtig.** Als je maar één gepiercete oor hebt zul je het waarschijnlijk fijner vinden om op je andere (niet-gepiercete) zijde te slapen, waardoor je oor mogelijk ook sneller zal genezen.
Als je beide oren hebt laten piercen, probeer dan op je rug te slapen, en vermijd het doen van dingen waardoor er druk op de piercings zal worden uitgeoefend.
19. **Pas je telefoongewoontes aan.** Je zult ook voorzichtig willen zijn wanneer je op je telefoon praat, zodat je geen druk op je oor legt en je telefoon (die veel vuil en bacteriën kan meedragen) niet in direct contact met je piercing brengt.
Denk erover na om een tijdje de luidsprekerfunctie te gebruiken!
20. **Wees alert op tekenen van infectie.** Ook al volg je alle bovengenoemde stappen precies kun je alsnog een infectie oplopen. Zorg ervoor dat je meteen naar de dokter gaat bij tekenen van infectie.

Als je oor of de huid eromheen rood of opgezet is heb je misschien een ontwikkelende infectie.
Een geïnfecteerde oorpiercing kan ook groene of gele afscheiding produceren, en kan extra gevoelig zijn voor aanraking.

Als je oor zo ook warm is of als je koorts hebt is je nieuwe piercing mogelijk geïnfecteerd, in welk geval je zeker medische hulp moet zoeken.
21. **Laat je oorbel in je piercinggaatje als je denkt een infectie te hebben.** Hoewel je misschien de neiging zult hebben om je piercing meteen te verwijderen als je een infectie denkt te hebben is het de beste keuze om te wachten tot je een dokter hebt gezien.

Als je je oorbel te vroeg uitneemt kan het gaatje beginnen dicht te groeien, waardoor de infectie binnenin de wond vast zal komen te zitten.

Dit kan leiden tot de vorming van een abces, wat serieus en pijnlijk kan zijn om te verzorgen en behandelen.
22. **Spreek je dokter over sterkere antibiotica voor een kraakbeeninfectie.** Je kraakbeenpiercing kan vatbaarder zijn voor infectie, en als hij een infectie krijgt zal deze waarschijnlijk moeilijker zijn om te behandelen dan een normale piercing. Dit komt doordat het kraakbeen geen eigen bloedsvoorziening heeft, waardoor het moeilijker is voor je voorgeschreven antibioticum om zijn werk te doen.
Spreek je dokter over wat er aan je voorgeschreven wordt voor je infectie; een sterker geneesmiddel is vaak nodig.
23. **Sluit een metaalallergie uit.** Als je oor niet geïnfecteerd lijkt te zijn maar wel oncomfortabel, jeukend of iets opgezet voelt heb je misschien een gevoeligheid of allergie voor de metaal waar je piercing van is gemaakt. Veel mensen zijn allergisch voor nikkel, kobalt en/of witgoud.

De beste keuzes voor een nieuwe piercing zijn roestvrij staal van chirurgische graad, titanium, of goud van 14 of 18 karaat.

Niobium wordt ook aangeraden als goede keuze voor een nieuwe piercing.
24. **Wees geduldig.** Zelfs met goede schoonmaak en zonder infectie kan een oorpiercing er een tijdje over doen om helemaal te genezen. Als je je oorlel hebt laten piercen kun je verwachten om 4 tot 6 weken te wachten tot de piercing helemaal is geheeld.
Als je je pinna hebt laten piercen (het gebied boven je oorlel) kan hij er 12 tot 16 weken over doen om te genezen.
25. **Houd je piercingstud in je gaatje tot je oor helemaal is genezen.** Als je je piercing uitneemt voor de wond helemaal is genezen kan het gaatje beginnen dicht te groeien. Je hoort je piercing dus in je gaatje te laten, zelfs wanneer je gaat slapen, tot de piercing helemaal is genezen.
26. **Laat je oren even rusten wanneer ze genezen zijn.** Wanneer je nieuwe piercing echter genezen is, is het over het algemeen een goed idee om je piercings zo nu en dan uit te nemen, zeker wanneer je gaat slapen.
27. **Blijf je piercing schoonhouden.** Laat het een deel van je routine uitmaken dat je je oorbellen met ontsmettingsalcohol afveegt wanneer je ze uitneemt, en dit nog een keer doet wanneer je ze (of een ander paar oorbellen) weer in je gaatjes doet.
Deze simpele stap zal ervoor zorgen dat je oren gezond blijven en dat je kunt experimenteren met verschillende leuke accessoires.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-nieuwe-oorpiercing-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Opgeslagen wachtwoorden verwijderen?,"Als je te veel wachtwoorden in je browser hebt opgeslagen, dan kunnen er conflicten ontstaan wanneer je die wachtwoorden gaat updaten. Als je je zorgen maakt over de beveiliging van je computer, dan kan het verwijderen van je wachtwoorden helpen bij het veiliger maken van je online aanwezigheid. Ongeacht de reden of welke browser je gebruikt, het verwijderen van je opgeslagen wachtwoorden hoeft niet meer dan een paar klikken te kosten.
1. **Klik op de menuknop (☰).** Deze vind je in de hoek rechtsboven.
2. **Selecteer ""Instellingen"" onderin het menu.** 
3. **Klik op de link ""Geavanceerde instellingen weergeven"".** Die vind je onderin het Instellingen-menu.
4. **Klik op de link ""Beheer wachtwoorden"".** Deze kun je vinden in de sectie ""Wachtwoorden en formulieren"".
5. **Zoek het wachtwoord dat je wilt verwijderen.** Je kunt hiervoor de zoekbalk gebruiken bovenin het venster voor het vinden van een specifiek wachtwoord. Blijf boven de vermelding zweven en klik op de ""X""-knop die verschijnt om het wachtwoord te verwijderen.
6. **Verwijder alle wachtwoorden.** Als je alle opgeslagen wachtwoorden wilt verwijderen, dan is de snelste manier om dit te doen het terugkeren naar het Instellingen-menu en klikken op Browsegegevens wissen... in de afdeling ""Privacy"". Vink ""Wachtwoorden"" aan en selecteer ""het eerste gebruik"" bovenin het venster. Klik op Browsegegevens wissen voor het verwijderen van alle opgeslagen wachtwoorden.
7. **Open het venster ""Internetopties"".** Je kunt dit openen via het menu  of door te klikken op het tandwiel in de hoek rechtsboven. Als je de menubalk niet ziet, druk dan op de toets Alt. Selecteer ""Internetopties"" uit het menu.
8. **Zoek de sectie ""Browsegeschiedenis"".** Deze vind je in het tabblad Algemeen. Klik op de knop Verwijderen....
9. **Vink de opties ""Wachtwoorden"" en ""Cookies"" aan.** Hiermee geef je aan dat alle opgeslagen wachtwoorden en andere inloggegevens moeten worden verwijderd. Klik op Delete om je inloggegevens en wachtwoorden te verwijderen.
10. **Klik op de menuknop (☰).** Deze vind je in de hoek rechtsboven.
11. **Selecteer ""Opties"".** 
12. **Klik op het tabblad ""Beveiliging"".** 
13. **Open het wachtwoordbeheer.** Klik op Opgeslagen aanmeldingen...
14. **Selecteer het wachtwoord om te verwijderen.** Je kunt de zoekbalk bovenin het venster gebruiken om een specifiek wachtwoord te vinden.
15. **Verwijder een enkel wachtwoord.** Klik op het wachtwoord dat je wilt verwijderen, en daarna op Verwijderen onderin het venster.
16. **Verwijder alle wachtwoorden.** Om alle opgeslagen wachtwoorden te verwijderen, klik je op Alle verwijderen All. Je zal gevraagd worden om te bevestigen dat je verder wilt gaan. Klik op Ja.
17. **Tik op de menuknop.** Deze vind je in de hoek rechtsboven van het venster.
18. **Tik op ""Instellingen"".** Het kan zijn dat je moet scrollen om het te vinden.
19. **Tik op ""Wachtwoorden"".** Hiermee open je een lijst met al je opgeslagen wachtwoorden.
20. **Tik op het wachtwoord dat je wilt verwijderen.** In tegenstelling tot de desktopbrowser, kun je nu niet naar specifieke wachtwoorden zoeken. Scroll door de lijst tot je het wachtwoord vindt dat je wilt verwijderen, en tik daar vervolgens op.
21. **Verwijder het wachtwoord.** Na het selecteren van het wachtwoord, tik je op de knop ""Verwijderen"". Hiermee verwijder je het wachtwoord.
Als je Chrome synchroniseert tussen meerdere apparaten, zal het opgeslagen wachtwoord op al die apparaten worden verwijderd.
22. **Verwijder alle wachtwoorden.** Keer terug naar het menu Instellingen en tik op ""Privacy"" in de afdeling  ""Geavanceerd"".

Tik op ""Browsergeschiedenis wissen"" onderin het scherm.
Selecteer de optie ""Opgeslagen wachtwoorden wissen"".
Tik op ""Wissen"" en daarna op bevestigen.
23. **Open de Voorkeuren-app.** Je vindt deze in het Home-scherm van je apparaat.
24. **Zoek de optie ""Safari"".** Deze vind je meestal onderin de vierde groep met opties.
25. **Tik op ""Wachtwoorden & invullen"".** Hiermee kun je de wachtwoordvoorkeuren wijzigen.
26. **Tik op ""Bewaarde wachtwoorden"".** Hiermee open je een lijst met al je opgeslagen wachtwoorden.
27. **Tik op de ""Bewerken""-knop.** Deze vind je in de hoek rechtsboven in het scherm.
28. **Selecteer de wachtwoorden die je wilt verwijderen.** Heb je op de knop ""Bewerken"" gedrukt, dan kun je alle wachtwoorden selecteren die je wilt verwijderen. Ben je klaar met selecteren, tik dan op de knop ""Verwijderen"" in de hoek linksboven in het scherm.
29. **Verwijder alle opgeslagen wachtwoorden.** Keer terug naar het menu Voorkeuren van Safari. Scroll naar beneden en tik op ""Wis cookies en gegevens"". Je wordt gevraagd om te bevestigen dat je alle gegevens wilt verwijderen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Opgeslagen-wachtwoorden-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je concentreren op je huiswerk?,"Kom je niet verder met je huiswerk? Als je moeite hebt met concentreren kan je leren hoe je goed plant zodat je je opdrachten af kan maken. Leer hoe je je voorbereidt op het maken van je huiswerk, hoe je zorgt dat je gefocust blijft en wat de efficiëntste manier is van huiswerk maken.
1. **Zoek een stille plek om te gaan zitten.** Focussen gaat moeilijk als je in de woonkamer zit terwijl je broer met vol volume aan het gamen is. Probeer een plek te vinden waar het stil is en waar je je goed kan focussen op wat je moet doen.

Je eigen kamer is vaak een goede plek maar ergens anders kan ook. Probeer iedere dag dezelfde plek te gebruiken zoals de keukentafel of een bureau in de woonkamer.
Als je thuis geen stille plek kan vinden of je hebt geen eigen kamer dan kan je ook op school blijven en daar je huiswerk maken. Je kan ook de bibliotheek proberen.
2. **Zorg dat je alles dat je nodig hebt voor je huiswerk klaar hebt liggen.** Zorg ervoor dat je alles netjes klaar hebt liggen voor je begint. Als je alles dat je nodig hebt al klaar hebt liggen kan je je beter concentreren op wat je aan het doen bent en hoef je niet ondertussen je passer te gaan zoeken. Het is essentieel dat alles netjes is, dus ruim voor je begint je huiswerkplek op.
Neem een glas water of een gezonde snack mee zodat je door kan blijven werken en niet op hoeft te staan als je honger of dorst krijgt. Blijf in je stoel zitten.
3. **Zorg dat je geen afleiding hebt.** Doe je computer uit en ga niet op Facebook of Twitter of iets anders dat je zou kunnen afleiden. Zorg dat je niks in de buurt hebt behalve dingen die je direct nodig hebt voor je huiswerk.

Als je moeite moet doen om niet op je telefoon of computer te kijken leg ze dan in een andere kamer of geef ze aan je moeder of huisgenoot. Ga ze alleen halen als je een pauze hebt.
Er zijn recente studies waaruit blijkt dat luisteren naar zachte, instrumentale muziek kan helpen met focussen als je met huiswerk bezig bent. Het werkt misschien niet voor iedereen maar, je kan het uitproberen en kijken of het helpt.
4. **Maak een afchecklijstje voor je huiswerk.** Maak voor je begint een lijst van alles wat je moet doen. Ook als je alles al in je agenda hebt staan is het nog handig om een lijstje te hebben van alles dat je moet doen. Dan kan je namelijk de dingen die je al gedaan hebt afvinken en blijft het overzichtelijk. 

Schrijf de naam van het vak op en maak een klein overzicht van wat je precies moet doen voor je opdracht. Schrijf ook de inleverdatum op en de tijd die je denkt nodig te hebben om de opdracht te af te maken.
Schrijf de moeilijkste dingen bovenaan je lijstje zodat je die als eerste uit de weg hebt. Je kan ook de opdrachten waarvan je denkt dat ze het langst duren bovenaan schrijven zodat je het langste werk als eerste uit de weg hebt. Allebei de manieren helpen.
5. **Maak een planning.** Zonder goede planning kan het soms moeilijk zijn om goed op schema te blijven. Probeer om voor alles dat je moet doen een bepaalde hoeveelheid tijd te reserveren. Plan bijvoorbeeld van 4 tot 5 je natuurkundehuiswerk in en daarna van 5 tot 6 je wiskunde enzovoort. Dit zorgt ervoor dat je goed op schema blijft en niet afgeleid wordt. De deadline zorgt ervoor dat je harder werkt en dat je niet wacht met werken tot de laatst mogelijke minuut.

Zorg dat je van alles weet wanneer het ingeleverd moet worden. Dan kan je je tijd goed inplannen. Het kan best moeilijk zijn als je vier verschillende opdrachten allemaal pas de avond voordat ze ingeleverd moeten worden gaat maken.
Probeer ook georganiseerd te blijven. Zorg dat je niet je wiskundenotities tussen je Engels huiswerk hebt liggen.
6. **Geef je hersenen even de tijd om te wennen.** Het kan moeilijk zijn om op gang te komen als je in een keer begint met huiswerk maken. Geef je hersenen even de tijd om van tv kijken naar lezen en studeren over te gaan. Blader bijvoorbeeld even door je schoolboek voor je begint. Dan heb je even de tijd om te wennen.
Even snel je aantekeningen opnieuw opschrijven kan ook heel goed helpen. De aantekeningen die je vorige week gemaakt hebt kan je je vast niet meer helemaal goed herinneren. Het is een gemakkelijke manier om te leren en je komt goed in de huiswerkmodus.
7. **Doe het moeilijkste eerst.** Heel veel mensen zeggen dat het het gemakkelijkste is als je de moeilijkste opdrachten eerst doet zodat je die uit de weg hebt. Als je een spuughekel hebt aan wiskunde maar je vindt Engels leuk doe dan eerst je wiskundehuiswerk en daarna je Engels als een beloning. Als je wat went aan het huiswerk maken wordt het allemaal makkelijker.
Misschien vind jij het wel makkelijker om de langst durende opdrachten eerst te doen. Die zijn misschien ook het moeilijkst maar dat hoeft natuurlijk niet.
8. **Probeer hardop te lezen terwijl je bezig bent.** Als je het moeilijk vindt om een tijd lang gefocust te blijven kan het helpen als je je opdrachten hardop voorleest. Dit zorgt ervoor dat je niet afgeleid raakt.
Als je hardop praten raar vindt dan kan je ook fluisteren. Hardop praten terwijl je bezig bent een probleem op te lossen helpt ook. Als je hoort wat je aan het denken bent kan dat je creatiever maken.
9. **Maak je opdracht af voordat je met iets anders aan de slag gaat.** Wissel niet van opdracht. Maak je opdracht af en ga daarna door naar de volgende. Recente studies wijzen uit dat multitasken tijdelijk je IQ en hersencapaciteiten verlaagt en dus je huiswerk nog moeilijker maakt.

Streep dingen af. Vink je opdracht af zodra je er klaar mee bent. Je kan zelfs je opdracht onderverdelen in verschillende onderdelen en deze afvinken als je ze af hebt. Zien wat je af hebt en hoeveel je al gedaan hebt, kan goed zijn voor je motivatie en geeft je een beter doorzettingsvermogen.
Als je ergens niet uitkomt leg het dan eventjes weg. Gewoon maar naar iets staren maakt je alleen maar gefrustreerd en kost een hoop tijd. Aan iets nieuws beginnen geeft een beter gevoel en als je later nog eens teruggaat naar de opdracht waar je niet uitkwam, kan je er weer met frisse moed tegenaan.
10. **Weet wanneer je op moet houden.** Heb je een hoop huiswerk om te doen en wordt het een lange nacht? Probeer dan toch nooit langer dan een uur of twee door te gaan na je normale bedtijd. Doe zoveel als je kan en maak het anders de volgende ochtend af. Als je het toch niet afkrijgt, probeer dan de volgende keer beter te plannen. 
Als je te lang doorgaat en te moe wordt, is dat slecht voor je focus en het helpt de volgende dag ook niet mee. Zodra je begint met doorwerken nadat je normaal gaat slapen, dan maakt dat plannen en je werk inschatten ook moeilijker.
11. **Neem een aantal korte pauzes in plaats van een hele lange.** Een paar korte pauzes tussen je opdrachten door werkt beter dan een hele lange. Je kan bijvoorbeeld 5 minuutjes pauze nemen na iedere 30 tot 60 minuten werk.

Ga tijdens je pauze even wandelen of rek je even uit, in plaats van zitten en op Facebook gaan. Het is belangrijk dat je niet uren achter elkaar aan je bureau blijft zitten.
Als je niet af en toe pauzeert, kan het lijken of je werk eindeloos doorgaat. Hierdoor wordt je minder productief en gaat je concentratie omlaag omdat je dan sneller de behoefte krijgt om op je computer te gaan of op andere manieren tijd te verspillen.
12. **Wees voorzichtig met cafeïne.** Sommige studenten krijgen van cafeïne een flinke boost energie en kunnen zich daarna beter concentreren. Andere mensen worden in plaats van beter geconcentreerd alleen maar heel erg hyper en dat helpt ook niet. Drink niet meer koffie of andere drankjes met cafeïne erin dan je normaal zou doen. Als je meer gaat drinken wordt concentreren alleen maar moeilijker.
Gewoon goed gehydrateerd blijven helpt meestal beter dan koffie. Water of sap helpt beter en zorgt ervoor dat je hersenen goed blijven functioneren.
13. **Probeer je huiswerk samen met andere mensen te maken.** Alleen in een kamertje zitten met alleen maar je boeken kan focussen moeilijker maken. Het helpt soms als je ergens zit waar ook andere mensen zijn of als je samen met een groep mensen werkt. Ze kunnen je helpen en zorgen dat je goed geconcentreerd blijft. Als je zegt dat je een werkstuk aan het schrijven bent en ze zien je op het internet, kunnen ze je daarop aanspreken en zorgen dat je verder gaat met je werk.
Samen huiswerk maken is niet afkijken zolang je maar niet gewoon antwoorden uitwisselt. Het is gewoon slim en het bespaart tijd.
14. **Trakteer jezelf als je klaar bent.** Het is belangrijk dat je jezelf beloont voor het werk dat je gedaan hebt. Als je na je werk iets leuks kan doen of iets lekkers mag eten, helpt dat heel erg om gemotiveerd te blijven en zal je harder werken. 

Probeer dit eens: knip vierkantjes uit stukken gekleurd papier en schrijf daarop alle opdrachten die je moet doen. Leg deze op een stapel. Maak nog een stapel en schrijf op die blaadjes beloningen. Schrijf er iets op als 5 minuutjes op je telefoon mogen, 10 minuten een spelletje spelen of een aflevering van een serie kijken of iets anders dat je graag wilt doen.
Als je een opdracht af hebt, mag je een van de papiertjes met een beloning erop pakken. Op deze manier krijg je je werk sneller af en kan je toch nog genieten van de dingen die je leuk vindt. Maak het wel niet te gek met je beloningen. 1 aflevering is genoeg. Ga niet meteen een heel seizoen kijken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-concentreren-op-je-huiswerk"", ""language"": ""nl""}"
Wat Nieuwe series en films aanvragen op Netflix?,"Zou je graag willen dat Netflix je favoriete series en films gaat streamen? Je bent niet de enige. Netflix maakt het makkelijk voor abonnees om een verzoek in te dienen voor titels die ze graag willen zien. Log eerst in bij Netflix en navigeer dan in het helpcentrum naar de link om nieuwe titels voor te stellen. Als je nog geen Netflix-account hebt, kun je een gratis proefabonnement van een maand aanvragen.
1. **Log in op je Netflix-account.** De eerste stap in het proces is om in te loggen op je bestaande Netflix-account. Wanneer je nog geen abonnee bent, kun je een gratis proefabonnement krijgen van een maand.
2. **Navigeer naar het helpcentrum.** Wanneer je ingelogd bent bij Netflix, scrol je naar beneden vanaf je startpagina. Helemaal onderaan zie je de link 'Helpcentrum' staan. Klik hierop.
3. **Scrol naar de 'Snelkoppelingen' onderaan de pagina.** Vanuit het helpcentrum kom je terecht op een pagina, waar je weer naar beneden moet scrollen. Daar zie een paar dikgedrukte onderwerpen staan. Een van deze onderwerpen is 'Snelkoppelingen'. Hieronder staat de link waar je nieuwe films en series aan kan vragen bij Netflix.
4. **Klik op 'Vraag series en films aan'.** Nu kom je bij een formulier terecht waarmee je je verzoek in kan dienen. Je mag van Netflix maximaal drie films en series tegelijkertijd aanvragen. Vul je suggesties in en klik op de knop met het opschrift 'Aanvraag indienen'.
5. **Stuur meerdere aanvragen in.** Wanneer je de eerste drie suggesties hebt ingediend, kom je op een pagina terecht waarop Netflix je bedankt voor je aanvraag. Op deze pagina staat een blauwe link met de tekst 'Vraag meer titels aan'. Klik op deze link en dien nog een paar verzoeken in.
6. **Vraag een titel niet meer dan een keer aan.** Meerdere keren dezelfde titel aanvragen helpt niet. Netflix houdt bij welke abonnee welke titels aanvraagt. Als jij dezelfde serie tien keer aanvraagt, rekent Netflix het gewoon als een enkele aanvraag.
7. **Gebruik de Netflix-app om series en films aan te vragen.** Aanvragen kan ook op een mobiele telefoon of tablet. Tik op het menu linksboven en klik op 'Helpcentrum' onderaan de lijst die tevoorschijn komt. Deze actie opent het helpcentrum in je browser. Hier volg je gewoon bovenstaande stappen om je aanvragen in te dienen.
8. **Wacht rustig af.** Er is niets meer wat je kunt doen na het indienen van je verzoek. Houd de nieuwe titels in de gaten en blijf duimen. Bedenk wel dat niet elk verzoek door Netflix gehonoreerd wordt.
9. **Ga naar de website van Netflix.** Ga naar het webadres www.netflix.com om je in te schrijven. Je kunt je inschrijven via de meeste apparaten met een internetverbinding. Op een computer heb je echter het beste overzicht.
10. **Klik op de 'Probeer nu'-knop.** Op de startpagina van Netflix zie je een grote rode knop met het opschrift 'Probeer nu'. Klik hierop. Dit zet het inschrijvingsproces in gang. Bedenk dat je op elk moment gedurende de proefmaand op kunt zeggen.
11. **Kies een abonnement.** De eerste stap voor de proefmaand is het kiezen van een abonnement. Er zijn drie abonnementen – 'Basic', 'Standaard' en 'Premium'. Selecteer het rode vierkantje wat het beste bij je past. Scrol vervolgens naar beneden en klik op 'Doorgaan'.

Het basic-abonnement kost 7,99 euro. Hiermee kun je elke keer op één scherm naar Netflix kijken.
Het standaardabonnement kost 10,99  euro. Hiermee kun je op twee schermen tegelijkertijd naar Netflix kijken vanuit je account.
Het premium-abonnement kost 13,99 euro. Hiermee kun je op maximaal vier schermen tegelijkertijd ingelogd staan en naar Netflix kijken, ook met de optie 'Ultra HD'.
12. **Maak je account aan.** De tweede stap in het krijgen van een proefabonnement is het maken van je account. Voer je e-mailadres en een wachtwoord in voor je nieuwe Netflix-account. Hierna klik je weer op de grote rode knop met het opschrift 'Doorgaan'.
13. **Voer je betalingsgegevens in.** Netflix geeft je een maand op proef, maar je moet wel eerst je PayPal of creditcardgegevens invoeren. Wanneer de proefperiode eindigt, wordt het geld voor je geselecteerde abonnement automatisch afgeschreven.

Netflix mailt je drie dagen voor je proefperiode eindigt om je eraan te herinneren dat er geld van je rekening wordt afgeschreven.
Je kunt je Netflix-abonnement op elk gewenst moment opzeggen.
14. **Begin je proefabonnement.** Je proefperiode gaat na het inschrijven meteen in. Op de volgende pagina kun je aangeven welke apparaten je meestal gebruikt om te kijken. Netflix vraagt je ook om een rating van een willekeurige selectie series en films. Op deze manier weet Netflix beter welke titels ze jou aan kunnen bevelen om je account te personaliseren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Nieuwe-series-en-films-aanvragen-op-Netflix"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bedwantsen bestrijden?,"Bedwantsen waren ooit een wereldwijde plaag en een gevaar voor de volksgezondheid, maar halverwege de twintigste eeuw daalden hun aantal sterk. Tegenwoordig is de bedwants weer bezig met een opmars, omdat hij resistent is geworden voor insecticiden die veel worden gebruikt. Bedwantsen zijn echte wereldreizigers en laten zich gemakkelijk meenemen in bagage, kledingstukken en meubels. Om van bedwantsen af te raken moet je bij de eerste tekenen van een plaag direct reageren met een gecombineerde aanpak van preventie, schoonmaken en chemische behandelingen. Bedwantsen kunnen zeer hardnekkig zijn, dus je zult flink wat doorzettingsvermogen moeten hebben als je ze wilt bestrijden.
1. **Herken de tekenen van een bedwantsenplaag.** Je weet waarschijnlijk dat je bedwantsen hebt als je uitslag hebt die op muggenbeten lijkt. Vaak ontstaan die 's nachts, maar als het een erg grote plaag is kun je ze ook overdag krijgen. Een beet van de bedwants zwelt op en verspreidt zich, in tegenstelling tot die van een mug. De beten kunnen ook in een rijtje staan, en een brandend gevoel geven. Een muggenbeet blijft gewoon rond en ziet er netter uit.
2. **Let op andere tekenen van bedwantsen.** Je moet ook zoeken naar de bedwantsen zelf, en de lichtbruine velletjes van de poppen (jonge bedwantsen). Vaak zie je donkere vlekjes van opgedroogde uitwerpselen (bloed) langs de naden van het matras, of waar de bedwantsen zich ook bevinden. Het kan een beetje stinken naar bedorven frambozen of opgedroogd bloed.
3. **Laat de naam bedwants je niet van de wijs brengen.** Bedwantsen kunnen op elke plek zitten waar mensen zitten of liggen. Je vindt ze onder bureaus op school, op bankjes in restaurants, op computers in de bibliotheek, in stoelen, ziekenhuisbedden, in gordijnen of op muren van winkels. Net als in tapijten. Je hoeft maar dicht langs een muur waar bedwantsen zitten te lopen en je neemt ze mee naar huis. Bedwantsen kunnen zich goed vasthouden aan stof. Vervoersknooppunten zoals vliegvelden, treinstations of busterminals zijn ook broedplekken waar je goed moet uitkijken.
Ze kunnen zich ook vasthouden aan gordijnrails, airconditioners, ventilatoren en zelfs de binnenkant van elektronica.
4. **Geloof het stereotype dat bedwantsen alleen voorkomen in vieze huizen en gemeenschappen niet.** Ook in veel welvarende gemeenschappen en huishoudens komen bedwantsen voor. Een zakenreis kan ook het begin van een bedwantsenplaag zijn.
5. **Haal je bed uit elkaar en zet de onderdelen aan één kant.** De doorzichtige stof die op een boxspring ligt moet er ook afgehaald worden om goed te inspecteren en eventueel te behandelen. Kijk goed naar scheuren en gaten in het frame, vooral als het van hout is (bedwantsen houden meer van hout en van stof, dan van metaal of plastic).

Het is moeilijk om een matras en boxspring goed te behandelen, daarom moeten besmette onderdelen soms helaas weggegooid worden.
Je kunt ook een speciale matrashoes om het besmette matras heen doen waar bedwantsen niet uit kunnen ontsnappen zodat je ze uithongert. Dan hoef je geen nieuw matras of boxspring te kopen, en kun je je matras in het vervolg gemakkelijker inspecteren en behandelen. (Het uithongeren van de bedwantsen kan wel 400 dagen duren, dus zorg dat de hoes er minimaal zo lang omheen blijft zitten.)

Bedwantsen kunnen zich ook verstoppen in spullen die je onder het bed hebt opgeborgen.
6. **Maak je nachtkastjes en ladekasten leeg.** Bekijk ze van binnen en van buiten, en draai ze om zodat je het houtwerk aan de onderkant kunt inspecteren. Vaak verstoppen de bedwantsen zich in scheuren, hoekjes en uitsparingen.
7. **Controleer beklede stoelen en banken.** Let goed op de naden, kieren, franjes en knopen. Een bank kan vol bedwantsen zitten als hij ook gebruikt wordt om op te slapen.
8. **Kijk op andere bekende plekken.** Dit zijn bijvoorbeeld onder de randen van kamerbreed tapijt (vooral achter het bed en onder meubelen), in scheuren van houten kozijnen en balken op het plafond. Bedwantsen verzamelen zich graag op bepaalde plekken, maar je kunt ook hier en daar een eenling of wat eitjes vinden.
9. **Gebruik een zaklamp.** Professionele ongediertebestrijders spuiten soms een spoelmiddel op basis van pyrethrine in kieren om te kunnen zien waar de bedwantsen zich ophouden.
10. **Gebruik geïntegreerde bestrijdingstechnieken.** Bij deze aanpak combineer je verschillende technieken zoals preventieve maatregelen, schoonmaken en het gebruik van chemicaliën op de plekken die besmet zijn.
11. **Pak alle besmette voorwerpen in en stop ze in de wasmachine (op minimaal 50ºC).** Kleinere voorwerpen die niet gewassen kunnen worden, kun je soms ontsmetten door ze te verhitten. Individuele voorwerpen kun je in plastic verpakken en een paar dagen op een warme, zonnige plek leggen (een thermometer moet in het midden van deze voorwerpen minstens 50ºC aangeven). Bedwantsen kunnen ook niet tegen temperaturen onder het vriespunt, maar je zult ze dan minimaal twee weken aan de vrieskou moeten blootstellen. Je kunt niet van een bedwantsenplaag in je huis afkomen door alleen maar de thermostaat hoger of lager te zetten.

Was al je beddengoed op een heet programma, en doe het daarna op de hoogste stand in de droger. Pak al je beddengoed, kleding, leren tassen, matrashoezen, teddyberen, enz. Was het op het heetst mogelijke programma in de wasmachine, met waszak en al. Doe het daarna in de droger en zet die op het heetste programma. Je kunt je spullen ook naar een wasserij brengen, dat heeft als voordeel dat de spullen het huis uit zijn terwijl dat wordt ontsmet.
Als iets niet gewassen kan worden, maar je wilt het ook niet weggooien (bijvoorbeeld een dure leren tas), spuit er dan een niet-giftige insectenspray op, doe het in een plastic zak die je goed dichtknoopt en laat het een paar maanden zo liggen.
Breng het naar de stomerij om vieze geurtjes te verwijderen, als dat nodig is.
12. **Behandel je spullen met stoom.** Bij een doe-het-zelfzaak kun je stoomreinigers huren. Je kunt ook gewoon een waterkoker gebruiken waar je een flexibele slang aan bevestigt. Met stoom kun je bedwantsen en de eitjes doden. Spuit grondig met stoom in alle hoeken en naden.
13. **Stofzuig je huis.** Daarmee verwijder je bedwantsen en eitjes uit je matras, tapijt, muur en andere oppervlakken. Let goed op naden, randjes en plooien van je matras en boxspring, en ga helemaal langs de randen van je vloerbedekking. Gooi je stofzuigerzak daarna in een vuilniszak die je goed dichtmaakt. Het kan goed zijn om je tapijt daarna nog met stoom te behandelen, om alle bedwantsen en eitjes die je gemist hebt nog te doden.
Een stofzuiger met HEPA-filter is hiervoor zeer effectief.
14. **Repareer scheuren in stucwerk en plak randjes van het behang goed vast zodat de bedwantsen daar niet in kunnen gaan wonen.** Verwijder vogelnestjes en nesten van andere wilde dieren zo veel mogelijk.
15. **Overweeg om insecticide te gebruiken.** Je kunt bestrijdingsmiddelen (meestal pyrethrine) in spleten en uitsparingen waar bedwantsen zich verstoppen spuiten. Als je de spleten en uitsparingen eerst schoonmaakt met de stofzuiger kan er meer insecticide in. Bestrijdingsmiddelen uit een spuitbus die onder druk staat zorgen ervoor dat de bedwantsen zich gaan verspreiden, waardoor je ze lastiger weg krijgt. Je kunt ook een poeder gebruiken om holtes in de muren en de zolder te behandelen.

Herhaal de behandeling met insecticide als de bedwantsen er na twee weken nog steeds zijn. Het kan lastig zijn om alle verstopplekken en eitjes in een keer te vinden.
Pas op voor verdelgingsmiddelen uit de winkel (vaak zijn meerdere behandelingen nodig) die onnodig veel rommel en gif bevatten. Veel van deze middelen werken niet eens goed, en zijn heel duur. Probeer andere opties.
16. **Schakel de hulp in van een bedrijf dat aan ongediertebestrijding doet.** Ervaren bedrijven weten waar ze de bedwantsen kunnen vinden, en hebben allerlei middelen tot hun beschikking. Huiseigenaren of bewoners moeten de vakmannen wel assisteren. Het is belangrijk om toestemming te geven voor het inspecteren en behandelen van het huis, en overtollige spullen moeten eerst worden verwijderd.
17. **Gooi aangetaste spullen weg.** In sommige gevallen moet je matrassen en boxsprings die zijn besmet met bedwantsen weggooien. Omdat bedwantsen zich door het hele huis kunnen verspreiden, kan het ook nodig zijn om aangrenzende kamers en appartementen te inspecteren. Wees doortastend: maak de spullen kapot zodat niemand in de verleiding komt om ze mee te nemen naar huis waardoor het probleem verder wordt verspreid.
18. **Breng silicagel aan.** Maal enkele silicakorrels fijn en strooi ze door je hele slaapkamer. Leg wat op je matras, rondom je bed en langs de muren. De silicagel plakt vast aan de bedwants, en die kan het er niet meer afschudden, waardoor hij uitdroogt en doodgaat. Pas op dat je het niet inademt.

Diatomeeënaarde heeft hetzelfde effect als silicagel, en kan ook in de naden van het matras en langs de randen van je boxspring worden gebruikt. De bedwantsen snijden zich aan de scherpe microdeeltjes waardoor ze doodbloeden.
Als je een kat hebt, verschoon de kattenbak (silicakorrels) dan elke 5 dagen zodat de uitgekomen eitjes ook uitdrogen. Blijf dit 5 weken doen.
19. **Gebruik tea-tree-olie om mee schoon te maken.** Met deze olie kun je bedwantsen in huis uitroeien.

Maak je huis van boven tot onder grondig schoon.
Was al je beddengoed en kleding, en voeg een paar druppels tea-tree-olie toe aan je wasmiddel.
Stofzuig al je tapijten en maak ze schoon.
Haal alle bedden uit elkaar. Bespuit ze met tea-tree-olie.
Breng in je hele huis, zowel binnen als buiten, een speciale bedwantsenspray aan. Zo maak je deze spray: Meng 500 ml water met 18 druppels tea-tree-olie en bespuit alles in je huis hiermee - de tapijten, bedden en meubels.
Gebruik schoonmaakalcohol om de bedwantsen en de eitjes direct te doden. Het is heel goedkoop en makkelijk verkrijgbaar. Giet de schoonmaakalcohol in een plantenspuit en spuit het direct op de bedwantsen en eitjes. De alcohol verbrandt de bedwantsen. Je kunt je matras en boxspring hier ook mee doorweken.
20. **Protesteer tegen afval op straat.** Bedwantsen verstoppen zich graag in grofvuil, dus als er vaak grofvuil vlak bij je huis staat, komen ze ook makkelijk bij jou naar binnen. Het ziet er ook niet uit voor de buurt, en het stinkt.
21. **Neem voorzorgsmaatregelen in je huis.** Koop een speciale matrashoes om je matras en boxspring mee te bedekken. Zorg dat de ritsen van goede kwaliteit zijn en dat de stof niet snel scheurt. Koop geen goedkope versie, want daar kunnen bedwantsen gewoon doorheen bijten.
22. **Pas op met het kopen van tweedehands bedden, beddengoed en meubels.** Bekijk elk voorwerp in elk geval heel goed voordat je het je huis in haalt.
23. **Bekijk bedden en hoofdeindes heel goed als je op reis bent.** In sommige landen, zoals de V.S. zijn hoezen tegen bedwantsen in hotels verplicht.
24. **Haal je bagage van de grond af.** 
25. **Wees waakzaam.** Ook winkels, vrachtwagens en treinstellen kunnen vol zitten met bedwantsen, dus als nieuwe meubels daarin hebben gezeten kun je een plaag in huis halen. Als je weet waar je op moet letten kun je een plaag voorkomen, of in elk geval snel ingrijpen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bedwantsen-bestrijden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een groep aanmaken op Roblox?,"Wil je een groep aanmaken op Roblox, maar weet je niet hoe? Deze wikiHow laat je zien hoe je groepen aanmaakt op Roblox. Je hebt geen Premium lidmaatschap nodig, alleen 100 Robux en een account.
1. **Open https://www.roblox.com/home in een webbrowser.** Je kunt elke webbrowser op pc of Mac gebruiken.
Als je niet automatisch bent aangemeld bij Roblox, voer je de gebruikersnaam en het wachtwoord in die zijn gekoppeld aan je Roblox-account en klikt je op .
2. **Klik op Groepen.** Dit vind je in de menubalk aan de linkerkant. Dit toont alle groepen waarvan je deel uitmaakt.
3. **Klik op Groep aanmaken.** Dit vind je in de rechterbovenhoek van de pagina.
4. **Voer de naam in.** Gebruik de balk bovenaan het formulier om de naam van je groep in te voeren. Kies een beschrijvende naam die weerspiegelt waar je groep over gaat.
Een naam mag niet langer zijn dan 50 tekens.
5. **Vul de omschrijving in.** Gebruik het grote vak om de beschrijving van je groep in te vullen. Beschrijf wat je in de groep doet. Voeg een motto toe voor je groep. Zoek een beschrijving die spelers verleidt om lid te worden van je groep.
Als er binnen de groep een andere taal dan Engels gesproken wordt, moet je dit ook in de beschrijving opnemen.
6. **Kies een embleem.** Kies een opvallend embleem dat representatief is voor je groep. Gebruik de volgende stappen om een embleem te selecteren.

Klik op  onder “Embleem"".
Klik op een afbeeldingsbestand op je computer.
Klik op .
7. **Selecteer “Iedereen kan lid worden” of “Handmatige goedkeuring”.** Als je wilt dat iedereen kan deelnemen, klik je op het keuzerondje naast “Iedereen kan lid worden”. Als je wilt bepalen wie lid wordt van je groep, klik je op het keuzerondje naast “Handmatige goedkeuring”. Dit vereist dat je diegenen goedkeurt die een verzoek indienen om lid te worden.
Je kunt ook op het selectievakje naast “Spelers moeten Premium hebben” klikken om van leden te verlangen dat ze een premium lidmaatschap hebben.
8. **Klik op Bestellen.** Dit is de groene knop onderaan het formulier. Hiermee wordt je groep definitief.

 Een groep aanmaken kost 100 Robux.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-groep-aanmaken-op-Roblox"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een conservatief meisje zijn?,"Wanneer mensen het woord 'conservatief horen' denken ze meestal aan politiek, maar een conservatief meisje is meer dan een politieke identiteit. Het is een manier van leven. In dit artikel krijgt je tips over hoe je het leven van een conservatief meisje kunt omarmen (of, zo je wilt, gewoon nadoen).
1. **Beslis wat je bedoelt met 'conservatief'.** Conservatief wordt gedefinieerd als ten gunste van traditionele opvattingen en waarden; de neiging zich te verzetten tegen verandering; een traditionele of ingetogen stijl; matig, voorzichtig.

'Conservatief' kan van toepassing zijn op het uiterlijk, de levensstijl of politieke opvattingen van iemand.
Je kunt op elk van die manieren een conservatief meisje zijn, of allemaal tegelijkertijd. Het is jouw keuze.
2. **Draag de juiste kleding.** Kies goed op maat gemaakte kleren die bij je figuur passen, en niet te bloot of opvallend zijn.

Bouw je garderobe op rond neutrale kleuren (zwart, wit, grijs, bruin, marine) en voeg kleur toe als een accent.
Basiskleding zoals overhemden, een blousejurk, leuke broek, blazers en truien zijn goede kledingstukken om mee te beginnen.
Je kunt nog steeds modieus zijn, maar je verre houden van items die te strak, kort of laag uitgesneden zijn.
Kleine dingen kunnen een verschil maken, zoals het dichtknopen van één knoopje extra op je shirt, of een cami dragen onder een trui die wat al te strak zit.
Draag geen tops met lage halslijnen voor een diepe decolleté, want het is belangrijk om niet te veel huid te tonen. Als je wel een overhemd draagt, doe dan eventueel  knoopjes dicht. Dit heeft een effect op de rest van je outfit, waardoor je er wat preutser, meer proper, verstandiger en conservatiever uitziet (het gewenste effect!).
3. **Kies passende accessoires.** Houd het bij bescheiden, smaakvolle en klassieke sieraden en andere accessoires.

Parelkettinkjes, diamanten of vierkante zirkonia-oorknopjes en tennisarmbandjes zijn allemaal voorbeelden van klassieke sieraden.
Een sjaal met een mooie print, een glinsterende broche of een enkele opvallende (statement) ketting zijn gemakkelijke manieren om een beetje kleur en stijl toe te voegen, terwijl de rest smaakvol blijft.
4. **Kies een klassieke kapsel.** Conservatieve meisjes houden hun haren goed onderhouden maar basic.

Eenvoudige kapsels zijn het beste. Een bob of een kapsel met zachte lagen zijn beide solide keuzen. Een nette knot of paardenstaart zijn ook goede opties.
Het is prima om  je haar te verven, maar houd het dan wel bij natuurlijke haarkleuren. Conservatieve meisjes hebben over het algemeen geen groene strepen in hun haar.
Welke stijl je ook kiest, een net kapsel is de sleutel.
5. **Houd je make-up eenvoudig en ingetogen.** Houd het bij neutrale, natuurlijk uitziende kleuren.

Breng make-up lichtjes aan. Te veel make-up zal er nep en goedkoop uitzien.
Als je graag heldere make-up wilt gebruiken, kies dan een deel van je gezicht om te accentueren en houd de rest ingetogen. Een echt rode lippenstift vraagt om subtielere oogmake-up; als je van een heldere oogschaduw houdt, kies dan voor een neutrale lippenstift of kies gewoon voor een kleurloze glans.
Een smaakvolle tatoeage is oké, maar je kunt die misschien het best op een plek aanbrengen die je gemakkelijk met kleding kunt bedekken. Als je echt conservatief wilt zijn, draag dan helemaal geen tatoeages.
6. **Omarm de levensstijl.** Een meisje dat kiest voor een conservatieve levensstijl is terughoudend, voorzichtig, verstandig en beleefd. Ze lijkt misschien een beetje ouderwets, maar bovenal respecteert ze zichzelf en anderen.
7. **Respecteer jezelf en je lichaam.** Conservatieve meisjes respecteren zichzelf, hun lichaam en hun gezondheid. Ze zorgen goed voor zichzelf.

Zorg dat je genoeg slaapt, gezond eet en regelmatig beweging krijgt.
Ga regelmatig naar je arts en tandarts voor controle.
Gebruik alcohol of andere middelen slechts met mate; beter nog, gebruik ze helemaal niet.
8. **Respecteer anderen.** Conservatieve meisjes gebruiken goede manieren, volgen de correcte etiquette, en zijn altijd erg beleefd.

Onderbreek anderen niet die aan het woord zijn. Wacht tot je aan de beurt bent om iets te zeggen.
Zeg 'alstublieft', 'dank je wel' en 'excuseer mij'.
Spreek mensen aan met mijnheer of mevrouw en hun achternaam, tenzij ze je vragen om hun voornaam te gebruiken.
Wees behulpzaam wanneer je kunt. Houd deuren open voor anderen (ja, vrouwen kunnen dit net zo goed doen als mannen) of geef je plaats in de bus aan een oudere persoon die staat.
9. **Date als je dat wilt, maar wees voorzichtig.** Conservatieve meisjes kunnen een prima dating- en liefdesleven hebben, terwijl ze toch wat gereserveerd blijven.

Laat jongens jou benaderen. Wees  niet al te flirterig en ga niet te gretig in op een mogelijk afspraakje.
Je hoeft niet noodzakelijkerwijs te wachten tot het huwelijk om seks te hebben, maar probeer zo lang mogelijk te wachten om seks te hebben met iemand waar je verkering mee hebt. (Dit is een andere manier om jezelf te respecteren!)
Schep niet op over je veroveringen. Een conservatief meisje kust misschien, maar vertelt het niet verder.
Focus je meer op de persoonlijkheid, interesses en waarden bij het zoeken naar een date; ga niet alleen af op fysieke of seksuele aantrekkingskracht.
10. **Luister naar meer volwassen, nette muziek.** Hoewel je kunt genieten van elk type muziek, neigt de conservatief naar countrymuziek, christelijke en evangelische muziek, hedendaagse muziek voor volwassenen (zoals Mariah Carey en Michael Buble), popklassiekers/classic rock, en de huidige Top 40 hits. Rap, alternatieve muziek en sommige vormen van rockmuziek (tenzij het Kid Rock of iets dergelijks is) komt niet in het plaatje voor. Naar klassieke en jazzmuziek kan ook worden geluisterd door conservatieve meisjes, vooral als het gaat om devote/religieuze muziek.
11. **Ga op een slimme, voorzichtige manier om met geld en financiën.** Een meisje dat conservatief is, zal over het algemeen heel voorzichtig zijn met haar geld. Ze weet dat het belangrijk is om financieel voorbereid te zijn op de toekomst.

Maak een budgetplan en houd je daaraan. Zet altijd wat geld opzij om te sparen.
Zorg dat je geen schulden maakt. Heb je schulden, maak dan een plan om het af te betalen.
Doe verstandige investeringen. Je wilt het geld dat je hebt gespaard niet verspelen. Doe grondig onderzoek naar een beleggingsoptie, voor je ergens instapt.
12. **Weet wat het betekent om in politieke zin conservatief te zijn.** Als je je wilt verbinden aan een bepaalde conservatieve politieke overtuiging, dan moet je weten wat dit betekent. Politieke conservatieven geloven over het algemeen in:

Economische vrijheid, lagere belastingen en een vrije markteconomie
Een kleine overheid en individuele rechten van burgers
Een 'oorspronkelijke bedoeling' (original intent) binnen het constitutioneel recht
Een sterke nationale defensie
13. **Ken het verschil tussen politiek en sociaal conservatisme.** Vele politieke conservatieven geloven ook in traditionele sociale waarden. Deze kunnen de volgende omvatten:

Een nadruk op geloof, familie en religie
Geloof in het traditionele huwelijk en andere waarden van het gezin.
De overtuiging dat abortus ernstig moet worden beperkt of zelfs volledig verboden.
14. **Leer meer over politieke partijen.** Je hoeft je niet aan te sluiten of te kiezen voor een politieke partij, maar er meer over te weten komen is een goed beginpunt.

Lees de standpunten van conservatieve partijen. De meeste conservatieven identificeren zich met rechts georiënteerde partijen.
Lees ook meer over conservatieven in andere landen, zoals de Tea Party en de Libertarische Partij in de VS.
Vraag je af welke bij je passen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-conservatief-meisje-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Met problemen omgaan?,"Ieder mens heeft problemen: zelfs de rijkste persoon ter wereld ondervindt uitdagingen in het leven. Er zijn momenten dat problemen overweldigend aanvoelen en je er moeilijk overheen kunt komen. Maar door verantwoordelijkheid te nemen voor je problemen en een pad te bepalen om ze op een constructieve manier te verhelpen, kun je omgaan met alle problemen die op je pad komen.
1. **Blijf zo kalm mogelijk.** Het komt vaak voor dat je overreageert als je een probleem ondervindt, maar dat kan er toe leiden dat je slechte beslissingen neemt.Voordat je begint met het aanpakken van je problemen, is het belangrijk om je emoties onder controle te krijgen, dit kan je helpen om kalm te blijven en effectiever om te gaan met wat je ook tegenkomt.

Haal een paar keer diep adem en herhaal voor jezelf ""laat het"" als je inhaleert en ""gaan"" als je uitademt. Dit kan helpen om je hartslag onder controle te houden en je te laten ontspannen.

Herhaal voor jezelf: ""Ik kom hier wel doorheen. Het is een uitdaging, maar ik kan een oplossing vinden.""
2. **Neem de verantwoordelijkheid voor het probleem op je.** Erken het probleem heel bewust en accepteer dan de verantwoordelijkheid voor jouw aandeel in het probleem.Dit kan je in staat stellen om actief en constructief om te gaan met elk probleem dat zich voordoet.

Noteer of vermeld de problemen en hun oorzaken. Dit kan je helpen om een probleem gemakkelijker te visualiseren, te accepteren en zelfs aan te pakken.
Als je bijvoorbeeld een hypotheekbetaling hebt gemist, accepteer dan dat je enige, zo niet alle, verantwoordelijkheid hiervoor draagt. Evenzo, als je slechte cijfers hebt, erken dan de rol die je hebt gespeeld in het behalen van die slechte cijfers.
3. **Evalueer situaties voordat je reageert.** Als je te maken hebt met een probleem en je weet niet zeker wat of wie dit veroorzaakt heeft, neem dan even de tijd om na te denken voordat je reageert. Het is gemakkelijk om iemand anders de schuld te geven van problemen, met name wanneer je je uitgedaagd of overrompeld voelt, maar het geven van de schuld aan anderen is contraproductief en kan leiden tot verdere problemen.Neem even de tijd om te bepalen of het probleem werd veroorzaakt door externe omstandigheden (andere mensen of dingen waar je geen controle over had), interne omstandigheden (iets wat je deed of gefaald hebt te doen), of een combinatie van die twee.

""Externe factoren"". Als iemand je auto raakt terwijl hij op een parkeerplaats staat, dan zou dit een voorbeeld kunnen zijn van een probleem dat door externe factoren wordt veroorzaakt. Je hebt het ongeluk niet veroorzaakt en er was niets wat je had kunnen doen om het te voorkomen.
""Interne factoren"". Als je te laat op je werk komt omdat je te vaak op de sluimerknop van je alarm hebt gedrukt, dan zou dit een voorbeeld kunnen zijn van een interne factor. In deze situatie is het belangrijk om je rol te erkennen bij het te laat komen op het werk, zodat je dezelfde fout in de toekomst kunt voorkomen.
""Combinatie van factoren"". Als je groep een slecht cijfer krijgt op een groepspresentatie, dan is de kans groot dat eenieder van jullie dingen beter had kunnen doen, en niet slechts één persoon. Probeer je rol in de situatie te identificeren en neem de verantwoordelijkheid hiervoor.
4. **Vind een snelle oplossing.** Veel problemen vragen om een onmiddellijke of snelle oplossing. Door rustig te blijven en jezelf de tijd te gunnen die je hebt, kun je een snelle oplossing vinden voor je probleem.

Vergeet niet om diep adem te halen voordat je reageert.
Evalueer of beoordeel de situatie en alle informatie daarover zo snel als je kuntAls je toilet bijvoorbeeld overloopt, kun je de tank of de bak controleren om te zien wat er aan de hand is. Ook als iemand tegen je schreeuwt en het lijkt erop dat hij of zij agressief wordt, kun je er al snel achter komen dat het verstandig is om je uit de situatie te halen.
Geef jezelf de tijd die je nodig hebt om het probleem op te lossen en reageer met een oplossing. Bijvoorbeeld, als je je realiseert dat je verzekering is verlopen en je hebt geen bericht van vernieuwing gekregen, bel dan je verzekeringsmaatschappij en vraag naar de mogelijkheden om zo snel mogelijk dekking te krijgen.

Denk na over verschillende oplossingen voor het probleem en beslis dan welke het meest passend is.Als je toilet bijvoorbeeld overloopt, kun je meteen een loodgieter bellen of proberen het water te stoppen. Je kunt echter ook proberen het water te laten stoppen door de kraan op de tank af te sluiten en vervolgens je loodgieter te bellen of het toilet leeg te laten lopen.
Bedenk andere invalshoeken als het probleem een andere persoon of andere mensen betreft.
5. **Identificeer problematische patronen.** Wanneer je stilstaat bij je problemen, zonder anderen de schuld te geven, kan het zijn dat je sommige patronen in je gedrag herkent die tot uitdagingen leiden. Het identificeren van patronen die leiden tot problemen kan je helpen om er effectiever mee om te gaan.

Maak een lijst van alles wat problemen veroorzaakt voor je. Bijvoorbeeld, ""rekeningen op tijd betalen"" of ""uitblinken op het werk/school.""
Bedenk wat je kracht is om te veranderen, die je kan helpen om met het probleem om te gaan.
6. **Stel doelen om problemen op te lossen.** Een deel van het omgaan met een probleem is het stellen van een doel om dit probleem te verhelpen. Stel jezelf bereikbare doelen om met je problemen om te gaan.

Gebruik de SMART methode om doelen te stellen voor het oplossen van je problemen. SMART betekent: specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch, tijdgebonden. Een voorbeeld: wellicht wil je je schuldhypotheek aflossen. Je doel kan zijn: ""Ik wil mijn hypotheekkwestie binnen de komende twee maanden met de bank afhandelen. Ik zal contact opnemen met mijn kredietverstrekker en de problemen rond mijn schuld bespreken en vragen welke mogelijkheden er zijn om mijn rekening weer op orde te krijgen"".
Schrijf je probleem en het geplande doel van het oplossen ervan op papier. Visuele aanwijzingen kunnen je bereidheid om met je problemen om te gaan versterken. Je zou bijvoorbeeld het volgende kunnen schrijven: ""Ik gaf mijn geld onverstandig uit en kon de hypotheek niet betalen. Ik moet mijn uitgavenpatroon bijhouden en mijn rekening weer op orde krijgen.""
7. **Zorg ervoor dat je verwachtingen realistisch zijn.** Door de verwachtingen voor de resultaten binnen de grenzen van het haalbare te houden, kan je effectiever met de problemen omgaan.Als je jezelf vastlegt aan een onrealistische oplossing, kan dat leiden tot extra problemen en stress.

Controleer of je verwachtingen realistisch zijn door te kijken naar de doelen die je hebt gesteld om het probleem op te lossen.
Bijvoorbeeld, afhankelijk van hoeveel je hypotheek kost en hoe ver je achterloopt met je betalingen, kan het zijn dat je niet in staat bent om het hele bedrag terug te betalen in twee of drie maanden. Vergeet niet dat je moet eten en andere rekeningen moet betalen. Overweeg om met je kredietverstrekker, partner of financiële planner te praten over strategieën om het probleem effectief op te lossen.
Het hanteren van realistische oplossingen zorgt ervoor dat de stress die het moeilijk kan maken om het probleem effectief aan te pakken, vermindert.
8. **Heb vertrouwen in jezelf.** Een negatieve houding aannemen en in de problemen blijven hangen is niet constructief. Heb vertrouwen in jezelf en in je vermogen om op een constructieve manier met je problemen om te gaan, dat kan je helpen om er effectiever mee om te gaan.Gebruik je overwinningen uit het verleden ter inspiratie en versterking van je kracht in tijden van problemen.

Maak het jezelf gemakkelijk om je te concentreren op wat positief is in je leven. Dit kan je problemen relativeren en je laten inzien dat je elke uitdaging die het leven je aanreikt aan kunt.

Spreek een positieve waardering uit over jezelf. Bijvoorbeeld: ""Ik weet dat ik een probleem heb met betrekking tot mijn cijfers in het algemeen, maar ik ben wel erg goed in scheikunde. Ik kan mijn vaardigheden uit die klas toepassen op mijn andere vakken.""
Omring jezelf met individuen die vertrouwen hebben in je vaardigheden en je bereidheid om problemen snel en effectief op te lossen.
9. **Onderneem actie.** De beste manier om je probleem aan te pakken is om zo snel mogelijk actie te ondernemen. Als je je problemen eenmaal hebt erkend en een aantal constructieve doelen hebt gesteld om ze aan te pakken, onderneem dan actie om die doelen te bereiken.

Toon initiatief in de aanpak van het probleem. Als je bijvoorbeeld weet dat je niet kunt betalen, bel dan je kredietverstrekker of het betreffende bedrijf en leg je situatie uit. Vraag of er een oplossing gevonden kan worden die voor beide partijen werkt. Als je een slechte beoordeling hebt gekregen op het werk, maak dan een afspraak met je baas om te kijken hoe je het beste kunt verbeteren.
Vermijd impulsief gedrag als je actie onderneemt. Als een vriendin bijvoorbeeld roddels over je verspreidt, stel dan een e-mail op over haar gedrag. Wacht een nacht met het versturen van de e-mail, zodat je niets schrijft waar je later spijt van zou kunnen krijgen.
10. **ondersteun je doelen en acties.** Handhaaf de positieve houding die je aanneemt terwijl je met je problemen omgaat. Dit kan je helpen om de doelen en acties die je nastreeft om uitdagingen aan te gaan effectiever te ondersteunen.

Herinner jezelf aan de problemen die je wilt aanpakken door het lezen van de lijst met problemen en doelen die je hebt opgeschreven.
Spreek met vrienden, familie en andere personen die betrokken zijn bij de problemen om je eraan te helpen herinneren dat je er met succes mee om wilt gaan.
Plan een afspraak met een adviseur of geestelijke gezondheidsprofessional. Als je merkt dat je problemen je behoorlijk wat stress bezorgen of als je het gevoel hebt dat ze je zo overrompelen dat je niet meer weet hoe je er mee om moet gaan, dan kan een gesprek met een hulpverlener je wellicht helpen.
11. **Laat de negativiteit los.** Vergeet niet dat negativiteit je vermogen om met een probleem om te gaan kan bemoeilijken. Kader het probleem en de negativiteit in iets positiefs, wat je kan helpen om effectiever met de situatie om te gaan.

Gebruik het probleem als een leerzame ervaring. Als je bijvoorbeeld je hypotheek niet kon betalen omdat je het geld aan vermaak hebt uitgegeven, leer dan dat impulsuitgaven ernstige gevolgen kunnen hebben voor jezelf.
Herstel je negatieve houding ten opzichte van problemen door deze in een ander licht te plaatsen. Bijvoorbeeld, als je het niet goed doet in je geschiedenisles, maar het is vlak voor je favoriete les, kijk dan naar de geschiedenisles als een stap dichter bij je favoriete moment van de dag. Dit kan helpen om je algemene houding te verbeteren, je aandacht te trekken en je cijfer te verbeteren.
12. **Welkom positieve veranderingen.** Als je je problemen hebt erkend en doelen hebt geformuleerd om ze aan te pakken, ben je waarschijnlijk begonnen met het maken van positieve veranderingen in je leven. Verwelkom deze veranderingen en de manieren waarop ze je helpen om met je problemen om te gaan.

Ontdek de positieve kanten van je problemen, waardoor je je denkwijze kan veranderen en je effectiever met die problemen om kunt gaan. Bijvoorbeeld, ""mijn slechte cijfers hebben me doen beseffen dat ik echt naar de universiteit wil gaan en mijn prestaties op school moet verbeteren om aangenomen te worden"".
Vermijd angst voor veranderingen en herinner jezelf eraan dat je dit doet om jezelf te helpen om te gaan met problemen

Gebruik positieve taal. Bijvoorbeeld: ""Ik ga op een constructieve manier om met mijn problemen. Het zal een tijdje duren om ze op te lossen, maar ik ben op de goede weg.""
13. **Accepteer tegenslagen.** Als je actief probeert om te gaan met problemen, is er een grote kans dat je een paar tegenslagen zult krijgen.Erken de tegenslag, neem de nodige maatregelen en ga dan verder om de problemen aan te pakken.

Probeer geen verantwoordelijkheid te nemen voor het resultaat als dat van andere mensen afhangt. Als je vriendin bijvoorbeeld roddels verspreidt, kun je haar schrijven en het probleem aanpakken, maar je kunt niet verwachten dat ze zich zal verontschuldigen.

Houd alleen datgene in de hand wat je kunt controleren. Je kunt bijvoorbeeld niet controleren of je vriend zich na het lezen van de brief zal verontschuldigen. Ook kunt je niet controleren hoe een kredietverstrekker zal reageren als je een andere betalingsoplossing voorstelt voor je schuldhypotheek.
14. **Blijf vooruitgaan.** Soms duurt het wat langer dan je van tevoren had verwacht om je problemen op te lossen. Het blijven werken aan de oplossingen en doelen maakt het mogelijk om op een constructieve manier met het probleem om te blijven gaan.

Blijf positief. Er zijn bewijzen dat een positieve houding de vooruitgang bevordert. Vasthouden aan je plannen en aan een positieve houding om met je problemen om te gaan, kan je helpen om er actief mee om te gaan.

Bijvoorbeeld, als je slechte cijfers blijft halen, blijf dan proberen. Elke vooruitgang op je cijfers is een goede vooruitgang.
15. **Vind balans.** Het omgaan met problemen kan je fysiek en mentaal uitputten. Geef jezelf de kans om te rusten en je te concentreren op andere dingen. Het streven naar balans in je leven kan je helpen om effectiever met je problemen om te gaan.

Neem overdag een korte pauze om te wandelen of hard te lopen. Dit leidt je geest af van je problemen en maakt je mogelijk beter in staat om er mee om te gaan.

Geef jezelf tijd om alleen of met de mensen van wie je houdt te zijn. Dit kan je eraan helpen herinneren dat je steun hebt en waarom je bezig bent met het oplossen van je problemen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Met-problemen-omgaan"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een broche of speld dragen?,"Broches zijn een geweldige manier om welke outfit dan ook van kleur en schittering te voorzien. Ze kunnen worden gebruikt als een eenvoudig fashion statement of je kunt ze dragen om te pronken met organisaties waarvan je lid bent, bewegingen die je steunt, prijzen die je hebt gewonnen en dingen die je leuk vindt. Je kunt broches zelfs op accessoires zoals stropdassen, rugzakken, portemonnees, petjes en sjaals dragen.
1. **Draag een broche op je kraag.** Geef je look wat extra pit door een of meer broches langs de halslijn van je jurk of bloes vast te spelden. Als je maar een broche hebt, plaats hem dan in het midden van de halslijn. Je kunt de broche(s) als alternatief niet gecentreerd plaatsen. Verdeel ze gelijkmatig en qua grootte in evenwicht.
Als je meer dan een broche wilt dragen, zorg er dan voor dat ze in hetzelfde thema of kleurenpalet zitten.
2. **Speld een broche vast op je taille.** Plaats een grote speld op je middel in plaats van op een overhemdkraag of revers. Dit voegt een leuke kenmerk toe aan jurken of bloezen, en trekt daarbij de aandacht naar de taille.
3. **Steek een speld door de revers van je colbert.** Bevestig de speld net op de buitenrand van het knoopsgat op de linker revers. Als je meerdere spelden draagt, plaatst ze dan allemaal aan dezelfde kant bij elkaar. Een opzet met een oneven getal ziet er mooier uit omdat asymmetrie de aandacht trekt.
Draag zo weinig mogelijk spelden tegelijkertijd, aangezien te veel bij elkaar voor afleiding kan zorgen en het ook lastiger wordt om de details van de spelden op te merken.
4. **Vervang de bovenste knoop van een colbert door een speld.** Dit is een geweldige manier om een interessant detail toe te voegen aan wat anders een saai pak zou kunnen zijn. Kies een flitsende of blinkende speld om hem echt te laten opvallen.
5. **Voeg een broche toe aan de achterkant van je jurk.** Als je een jurk hebt met een diepe V in de rug, dan zorgt het toevoegen van een broche voor een aantrekkelijk en opvallend detail. Dit is een uitstekende optie voor een chic evenement, zoals een gala of een kerstfeest.
6. **Versier je jack met spelden.** Met spelden aan je spijker- of leren jack krijg je een interessante en unieke look. Je kunt ze op de kraag of revers, de voorkant van de jack, de mouwen en zelfs op de achterkant plaatsen. Maak je niet druk over een hoop spelden aan je jack vast te zetten; het materiaal is sterk genoeg om ze te kunnen houden en hoe meer spelden je toevoegt, hoe groter je statement wordt.
7. **Zet een broche op je trui.** Plaats er een in het midden als je trui een V-hals heeft, of speld er een paar vast aan de zijkant. Je kunt zelfs een broche op de schouder of mouw dragen om een boeiend detail aan je outfit toe te voegen.
8. **Draag een dasspeld.** Een dasspeld maakt niet alleen een statement, maar houdt ook je das uit de buurt van gemorste vloeistoffen. Plaats de speld ongeveer 5 cm boven de bovenste knop op je colbert. Als je een trui draagt in plaats van een jas, bevestig de speld dan in het midden van de knoop van de das.
Je kunt een speld kiezen die bij je stropdas of overhemd past, of voor een contrasterende kleur of ontwerp gaan.
9. **Toon je speld op een pet.** Gebruik er maar een om een speciale speld te laten zien, of kies een verzameling spelden en zet ze er allemaal op. Door de speld(en) uit het midden te plaatsen, ontstaat een intrigerende look.
10. **Gebruik je broche als kettinghanger.** Open een veerring, bevestig hem aan de achterkant  van je broche en sluit hem. Haal een stuk lint, een zijden koord of een fijne ketting door de ring.
11. **Draag een broche als gesp van een lintriem.** Knip twee stukken lint af van 60 cm langer dan je middel of heupen, afhankelijk van waar je de riem wilt bevestigen. Leg de linten op elkaar en naai langs de zijkanten en zo dicht mogelijk bij de randen. Vouw 0,5 cm aan elk uiteinde. Vouw het opnieuw met een halve centimeter en naai door het midden van de vouw. Doe de riem op om en gebruik je broche om het lint bij elkaar te houden, zodat de uiteinden los kunnen hangen.
12. **Zet een broche op je tas.** Een broche kan flair toevoegen aan rugzakken, tassen of clutches. Je kunt een speciale broche laten zien of een hoop toevoegen voor een leuke en funky look.
13. **Draag een broche als sjaalhouder.** Drapeer je sjaal om je nek en knoop hem losjes vast. Plaats je broche in het midden van de knoop. Of bind de sjaal niet vast, maar speld de lagen aan elkaar om hem op zijn plaats te houden.
14. **Voeg een broche toe aan je haaraccessoires.** Door een broche op een haarband te steken, krijg je een chiquer kapsel. Draag de broche op een zijkant van je hoofdband of bandana. Plaats een broche in het midden van je haarelastiekje of scrunchie om je haar een beetje flair te geven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-broche-of-speld-dragen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Iemands ademhalingsfrequentie controleren?,"De frequentie waarop wij ademhalen is een van onze vitale functies. Wanneer we inademen krijgen we zuurstof binnen en wanneer we uitademen stoten we koolstofdioxide uit. Iemands ademhalingsfrequentie onderzoeken is een belangrijke manier om na te gaan of iemands ademhalingsstelsel gezond is en goed functioneert.
1. **Tel de ademhalingen.** De ademhalingsfrequentie wordt gemeten in ademhalingen per minuut. Om dit goed te meten moet de persoon zich in een rusttoestand bevinden. Dit betekent dat hij of zij niet sneller dan normaal ademt door beweging of sporten. Hij of zij moet minimaal 10 minuten stil zitten voor je de ademhaling kan gaan meten.

Laat de persoon rechtop zitten. Als je de ademhaling van een baby meet, moet je de baby plat op haar rug op een stevig oppervlak leggen.
Gebruik een stopwatch om een minuut te timen. Tel hoe vaak de borstkas van de persoon op en neer gaat in die minuut.
Als je de persoon vertelt dat je zijn of haar ademhaling gaat meten gaan ze vaak onbewust anders ademhalen. Zeg tegen hem of haar dat hij of zij normaal moet ademen. Als je meer accurate resultaten wilt, kan je de test 3 of 4 keer doen en het gemiddelde nemen.
Als je weinig tijd hebt, kan je de ademhalingen binnen 15 seconden tellen en dan met 4 vermenigvuldigen. Dit geeft een goed beeld van de ademhalingen per minuut en is erg handig in noodsituaties.
2. **Bepaal of de ademhalingsfrequentie binnen het normale niveau ligt.** Kinderen ademen sneller dan volwassenen dus je moet je uitkomst vergelijken met de normale ademhalingsfrequentie van de leeftijdsgroep waar de persoon onder valt. Het normale niveau is:

30 tot 60 ademhalingen per minuut voor een baby tussen de 0 en 6 maanden.
24 tot 30 ademhalingen per minuut voor een baby tussen de 6 en 12 maanden.
20 tot 30 ademhalingen per minuut voor een kind tussen de 1 en 5 jaar oud.
12 tot 20 ademhalingen per minuut voor een kind tussen de 6 en 11 jaar oud.
12 tot 18 ademhalingen per minuut voor iemand die ouder is dan 12.
3. **Let op tekenen van problemen met de ademhaling.** Als iemand sneller ademt dan normaal en hij of zij heeft niet gesport, dan kan dit een teken zijn dat er iets mis is. Andere tekenen die kunnen wijzen op problemen met de ademhaling zijn:

De neusgaten opensperren bij elke ademhaling.
De huid heeft een grauwe kleur.
De ribben en het centrum van de borst zijn ingetrokken.
De persoon maakt een piepend, grommend of huilend geluid wanneer hij of zij ademt.
De lippen en/of oogleden van de persoon zijn blauw.
De persoon ademt met het hele borst- en schoudersgebied. Dit valt onder zwaar ademen.
4. **Controleer de ademhaling per minuut wanneer dat nodig is.** Als je bij iemand bent wiens ademhalingsfrequentie regelmatig gemeten moet worden, controleer hem dan iedere 15 minuten als het geen noodsituatie is. Als het wel een noodsituatie is, controleer dan iedere 5 minuten de ademhalingsfrequentie. 

Het in de gaten houden van de ademhalingsfrequentie kan ervoor zorgen dat je op tijd gewaarschuwd bent voor het serieuzer worden van de situatie en het kan waarschuwen voor shock of andere veranderingen.
Houd, als dat mogelijk is, een verslag bij van de ademhalingsfrequentie van de persoon voor als je naar het ziekenhuis moet.
5. **Bel het alarmnummer.** Als jij of iemand in je omgeving moeite heeft met ademen, bel dan meteen het alarmnummer. Te snel of te langzaam ademen kunnen tekenen zijn van de volgende problemen:

Astma
Angststoornis
Longontsteking
Hartfalen
Een overdosis
Koorts
6. **Ademsteun ontvangen.** Als iemand hulp nodig heeft met ademen dan zijn er verschillende manieren waarop een arts zuurstof kan toedienen. Dit zijn onder andere:

Een zuurstofmasker. Dit is een masker dat over iemands gezicht heen past een een hogere concentratie zuurstof toedient dan die aanwezig is in de atmosfeer. De gewone buitenlucht bevat 21% zuurstof maar als iemand moeite heeft met ademen kan hij of zij een hogere concentratie nodig hebben.
CPAP of continuous positive airway pressure. Er worden buisjes in de neus van de persoon ingebracht en daaruit komt zuurstof onder druk. De druk helpt op het ademhalingstraject en de longen open te houden.
Beademing. Hierbij wordt er een adembuis door de mond en luchtpijn ingebracht. Daarna kan er rechtstreeks zuurstof naar de longen worden gebracht.
7. **Vermijd hyperventilatie door angsten.** Sommige mensen ademen heel snel, hyperventileren, als ze bang of in paniek zijn. Dit kan ertoe leiden dat de persoon het idee heeft dat hij niet op adem kan komen terwijl hij eigenlijk teveel zuurstof binnenkrijgt door het snelle ademen. Als iemand in jouw omgeving dit ervaart, kan je:

Proberen de persoon te laten ontspannen. Vertel hem of haar dat ze niet doodgaat en dat het goed komt.
Laat de persoon ademhalingstechnieken uitvoeren waardoor hij of zij minder zuurstof binnenkrijgt. Hij of zij kan door een papieren zak ademen, zijn of haar lippen tuiten of zijn of haar mond en een neusgat bedenken terwijl hij of zij ademt. Als de balans tussen zuurstof en koolstofdioxide in het lichaam weer normaal wordt zal hij of zij zich ook beter voelen.
Je kan de persoon ook helpen ontspannen door hem of haar te laten focussen op een object op de horizon zoals een boom of gebouw. Of je kan hem of haar zijn of haar ogen dicht laten doen zodat ze minder paniek voelen.
Raad de persoon aan om naar een dokter te gaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemands-ademhalingsfrequentie-controleren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met een vreselijke vader?,"In een perfecte wereld zouden vaders de mensen zijn waar we naar toe gaan voor raad, die ons onvoorwaardelijk liefhebben, en die altijd proberen ons te laten glimlachen. Helaas, het echte leven zit zo niet in elkaar. Je vader kan emotioneel afstandelijk zijn, verslaafd, of je zelfs mishandelen. Om met een verschrikkelijke vader om te kunnen gaan, zal je manieren moeten vinden om de invloed die hij op je heeft te minimaliseren voor jezelf zorgen om emotioneel te herstellen, en hulp in te schakelen als hij je mishandelt.
1. **Begrijp dat hij het probleem is en niet jij.** Geef je jezelf de schuld van je vaders woede-uitbarstingen, overmatig alcoholgebruik, verwaarlozing of emotionele instabiliteit? Veel kinderen denken dat hun ouders zich slecht gedragen vanwege iets wat zij verkeerd zouden hebben gedaan. Als je dit bekend in de oren klinkt, stop dan met jezelf de schuld te geven. Ongeacht wat je vader of iemand anders zegt, je bent niet verantwoordelijk voor zijn gedrag. Je vader is een volwassene. Hij is verantwoordelijk voor zichzelf.

Vind je het moeilijk om je te beseffen dat je niets te verwijten valt, praat dan met een andere volwassene over hoe je je voelt.
Het kan ook helpen om jezelf hieraan te herinneren, door een bevestiging te reciteren als, 'Papa is verantwoordelijk voor zichzelf. Ik ben niet verantwoordelijk voor zijn gedrag.'
Vergeet niet dat je vaders gedrag niets met jou te maken heeft. Zijn gedrag kan het resultaat zijn van hoe hij werd opgevoed, zijn eigen trauma's, een psychische aandoening of andere factoren.
2. **Vermijd het overnemen van zijn slechte gewoonten.** Door te wonen in een huishouden met een vader die negatieve gewoonten heeft, kan je je zorgen gaan maken over het overnemen van die gewoonten. Het klopt dat er een kans bestaat dat kinderen gewoonten, zoals omgang met relaties of conflicten en drugs- of alcoholgebruik overnemen van hun ouders, maar dat is geen vaststaand feit. Onderneem positieve actie in je leven en je zult zijn invloed kunnen omzeilen en voorkomen dat deze gedragspatronen zich later bij je gaan ontwikkelen.

Om je kans op het verslavingen te verkleinen kun je gaan deelnemen aan buitenschoolse activiteiten. Deelname aan dergelijke activiteiten blijkt het risico op schadelijk gedrag te verkleinen.

Probeer ongezond gedrag van je vader dat je niet wilt overnemen te herkennen. Zoek vervolgens naar een ander rolmodel met het soort gedrag dat je wel wilt.
Op dezelfde manier, als je verwaarloosd of mishandeld wordt, praat dan met een counselor om deze problemen aan te pakken. Door hulp te krijgen kun je de kans minimaliseren dat je dezelfde gedragspatronen gaat vertonen tegenover je eigen kinderen.
3. **Zoek andere mannelijke rolmodellen.** Je kunt de invloed die je vreselijke vader op je heeft verkleinen door te zoeken naar positieve relaties met mannelijke rolmodellen. Bijvoorbeeld leraren in je school, leidinggevenden op je werk of binnen je omgeving. Deze invloeden kunnen enkele van de negatieve gevolgen van een slechte vader tegengaan.

Neem deel aan jeugdprogramma's. Je kunt ook een voorbeeld nemen aan positieve mannelijke rolmodellen door contact te zoeken met docenten, coaches, groepsleiders of geestelijke adviseurs.
Je kunt een vraag stellen als, 'Coach …, ik zie mijn vader bijna nooit. Ik ben op zoek naar een mentor. Heeft u daar tijd voor?'
Te denken valt ook aan vaders vrienden. Heb je een vriend die een goede vader heeft, dan kun je aan je vriend vragen of het oké is als je eens meegaat met sommige van hun activiteiten.
4. **Verzamel mensen om je heen die je ondersteunen.** Je kunt de negatieve gevolgen van een verschrikkelijke vader verder neutraliseren door jezelf te omringen met ondersteunende vrienden en familie. Hoewel andere mensen je vader niet direct kunnen vervangen, kunnen zij wel bescherming bieden tegen stress. Zoek sociale steun bij goede vrienden en familieleden.
5. **Houd afstand.** Als je verschrikkelijke vader een onderdeel van je leven is, maar je merkt dat zijn aanwezigheid dingen alleen maar erger maakt, blijf dan zo veel mogelijk bij hem uit de buurt. Bescherm jezelf tegen verdere psychische schade door minder vaak bij hem te zijn.

Als je alleen af en toe naar je vader toe gaat, vraag je moeder dan of je kunt stoppen met de bezoekjes.
Als je bij je vader woont, beperk de tijd om hem heen dan door zo veel mogelijk naar je kamer te gaan.
6. **Ga na welke dingen je hebben gekwetst.** Begin met het maken van een lijst van de overtuigingen die je over jezelf hebt, en hoe elke van deze overtuigingen werd gevormd. Probeer vervolgens gedrag te herkennen dat afkomstig kan zijn van die overtuigingen, en probeer ze te weerleggen.
Bijvoorbeeld, als je vader je herhaaldelijk heeft verteld dat je niet slim bent, dan kan je dit als feit geaccepteerd hebben. Deze overtuiging kan je cijfers op school hebben beïnvloed. Je kunt deze overtuiging weerleggen door te vragen om extra hulp bij onderwerpen die uitdagend voor je zijn en door beter te worden in deze vakken, kunt je jezelf laten zien dat je wel slim bent.
7. **Schrijf een brief, maar stuur of geef die niet aan je vader.** Het loslaten van je gedachten, en je gevoelens op papier zetten kan bevrijdend werken, waardoor je een uitlaatklep hebt voor opgehoopte emoties. Leer omgaan met eventuele onopgeloste gevoelens over je vader door hem een brief te schrijven.

Schrijf alles wat je ooit tegen hem wilde zeggen zo gedetailleerd mogelijk op. Nadat je klaar bent met schrijven, lees je de brief hardop aan jezelf voor, alsof je dit met hem wilt delen. Vervolgens vernietig je de brief door hem te verbranden of te verscheuren.
Deze oefening is bedoeld om je te helpen genezen, dus is het geven van de brief niet nodig. Wil je de brief wel versturen, denk dan eerst goed na over de mogelijke gevolgen en wat je ermee wilt bereiken.
8. **Maak er een gewoonte van om  goed voor jezelf te zorgen.** Er zijn veel negatieve gevolgen van het hebben van een vader die fysiek of psychologisch afwezig is, zoals slechte toekomstige relaties en psychische problemen. Bestrijd deze gevolgen door regelmatige zelfzorg.
Zelfzorg kan alles zijn wat je een verzorgd gevoel geeft. Kijk naar je favoriete films of tv-programma's, maak een rustige wandeling in de natuur, of masseer de spanning uit je schouders.
9. **Leer je sterke punten herkennen.** Je ongeliefd door of vervreemd voelen van je vader kan leiden tot zelfhaat en een  laag gevoel van eigenwaarde. Om deze emotionele problemen op te lossen zal je je sterke punten moeten benadrukken. Dit kan je helpen om je meer zelfbewust te voelen, ondanks het ontbreken van de benodigde steun van je vader.

Ga zitten en maak een lijst van alle dingen waar je goed in bent. Als je problemen ondervindt bij het bedenken van eigen sterke punten, vraag dan aan een vriend om je te helpen.
Plak de lijst op je spiegel zodat je hem altijd kunt zien. Voeg er meer sterke punten aan toe wanneer je die ontdekt.
Noteer complimenten die je krijgt van andere mensen, zoals leerkrachten of andere volwassenen die jou respecteren. Wanneer je dan een negatief gevoel hebt over jezelf, bekijk je de lijst met complimenten, om jezelf eraan te herinneren wat andere mensen echt van je denken.
10. **Neem een goede vriend in vertrouwen.** De emotionele wonden van een verschrikkelijke vader kunnen diep gaan, maar het kan helpen om je gevoelens met anderen te delen. Zoek in ieder geval één vriend met wie je je diepste gedachten en gevoelens kunt delen. Praten met iemand kan het herstel vergemakkelijken.
Je kunt hulp vragen aan iemand door te zeggen: 'Mijn relatie met mijn vader zit me echt dwars. Ik zou wel graag met iemand erover willen praten.'
11. **Praat met een professional.** Behalve met vrienden, kun je ook met een volwassene praten over wat er thuis gebeurt. Praat met familie, een leraar of een counselor op school.

Je zou kunnen zeggen, 'Dingen zijn echt moeilijk thuis. Papa's […] wordt steeds erger en ik weet niet wat te doen.'
Weet dat sommige mensen in een bepaalde functie wellicht je vaders gedrag moeten melden bij de politie of kinderbescherming. Als je niet wilt dat je vader in moeilijkheden komt, dan kun je wellicht beter niet in detail treden tegenover deze personen, of gaan praten met de ouders van een vriend(in) of volwassen familielid.
12. **Maak geen ruzie met een mishandelende vader.** Als je vader boos of gewelddadig is, vermijd ruzie en gesprekken dan zo veel mogelijk. In een dergelijke situatie is het beter om rustig te blijven en alleen dan te spreken wanneer je rechtstreeks wordt aangesproken. Ruzie of je visie proberen uit te leggen kan hem alleen maar bozer maken en een gevaarlijke situatie opleveren.
13. **Zoek een veilige plek om naartoe te gaan.** Woon je met een mishandelende vader, bedenk dan een plek waar je naartoe kunt gaan om te ontsnappen wanneer hij op zijn slechtst is. Uit zijn blikveld verdwijnen kan je beschermen tegen verbale of fysieke aanvallen. Heb je jongere broers en zussen, neem die dan ook mee.
Een veilige haven kan het huis van een vriend of buurman zijn, of een park in de buurt van je huis.
14. **Vertel iemand over het misbruik.** Om de cyclus van mishandeling te stoppen zal je er met iemand over moeten praten. Dit kan beangstigend zijn, omdat je bang bent dat de mishandeling misschien erger wordt als je het vertelt. Als je echter niets zegt, krijg je niet de hulp die je nodig hebt.

Praat met een volwassene waar je vertrouwen in hebt, zoals een leraar, coach of counselor van de school, en vertel die wat er thuis gebeurt. De meeste mensen die met kinderen werken in een officiële hoedanigheid, moeten mishandeling en misbruik melden. Dit betekent dat zij de kinderbescherming of de politie moeten bellen als ze vermoeden of horen over misbruik van kinderen, en in de problemen komen als ze dat niet doen.
Bel of chat met de Kindertelefoon 0800- 0432 (gratis). Woon je in de V.S. of Canada, dan kun je ook bellen met de National Child Abuse Hotline op 1-800-4-A-Child voor hulp, 24 uur per dag.

Woon je in het Verenigd Koninkrijk, bel dan met 0808 800 5000 om anoniem met iemand te spreken.
15. **Bel de politie als je in direct gevaar verkeert.** Als je vader dreigt om jou of iemand anders in je familie iets aan te doen, aarzel dan niet om de politie te waarschuwen. Neem nooit aan dat hij wel zal kalmeren of dat zijn bedreigingen niet zo bedoeld zijn. Als je je in een levensbedreigende situatie bevindt, bellen dan meteen met het alarmnummer 112.
16. **Ga naar een therapeut.** Therapie kan helpen bij het aan het licht brengen van sommige van de wonden die je hebt ontwikkeld als gevolg van een abusieve vader. Het is een veilige plek om lang begraven gevoelens te verkennen en op te lossen, die invloed hebben op je vermogen om te gedijen.

Als je nog minderjarig bent, vraag je moeder of voogd dan of je met een therapeut kunt praten. Je kunt ook aan je schoolcounselor vragen of er iemand op school is waar je mee kunt praten.
Als je een volwassene bent, vraag dan aan je huisarts om een verwijzing naar de geestelijke gezondheidszorg.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-vreselijke-vader"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een ballon opblazen met baksoda en azijn?,"Leer hoe je een ballon kunt opblazen met gebruik van deze veel voorkomende keukeningrediënten. Ballonnen die op deze manier zijn opblazen zijn gevuld met koolstofdioxide wat is ontstaan door de reactie van twee ingrediënten. Ze bevatten geen helium, dus zullen ze niet omhoog gaan.
1. **Giet een beetje azijn in een plastic fles.** Kies een plastic waterfles of een andere fles met een smalle hals. Giet 2,5 tot 5 cm azijn in de fles, met gebruik van een trechter als je die hebt. Gebruik witte azijn, ook gedistilleerde azijn genoemd, voor het beste resultaat.

Je kunt dit proberen met elke soort azijn, maar het opblazen kan langer duren of meer azijn nodig hebben om te werken. Ook zijn andere azijnsoorten vaak duurder.
Azijn kan metalen bakken beschadigen, waarbij het mogelijk een onprettige smaak aan voedsel of drinken toevoegt als het in die bak wordt bewaard. Als je geen plastic flessen hebt, gebruik dan een roestvrijstalen fles van hoge kwaliteit om de kans daarop te minimaliseren. Het kan ook helpen om de azijn te verzwakken met een gelijke hoeveelheid water, en het zal de ballon er niet van weerhouden om opgeblazen te worden.
2. **Gebruik een trechter of rietje om een beetje baksoda in een lege ballon te doen.** Je kunt elke vorm en kleur ballon gebruiken. Houd het losjes vast bij het tuitje, met de open kant van de ballon in jouw richting. Doe een trechter in het tuitje als je die hebt, en giet dan ongeveer twee eetlepels (30 ml) baksoda in de ballon, of vul de ballon ongeveer halfvol.
Als je geen trechter hebt, dan kun je een plastic rietje in een bergje baksoda steken, je vinger over de bovenste opening van het rietje houden en dan het rietje in de ballon steken en je vinger optillen. Tik tegen het rietje om de baksoda eruit te laten vallen, en herhaal het tot de ballon minstens 1/3 vol zit.
3. **Rek het tuitje van de ballon over de bovenkant van de fles.** Wees voorzichtig dat je geen baksoda morst terwijl je dit doet. Houd het tuitje van de ballon met twee handen vast en rek het over de opening van de plastic fles met azijn. Laat een vriend de fles stabiel houden als de tafel of de fles wankel is.
4. **Til de ballon op boven de fles en kijk naar de reactie.** De baksoda zou uit de ballon moeten vallen, door de hals van de fles, en in de azijn op de bodem. Hier zullen de twee chemicaliën sissen en reageren, en veranderen in andere chemicaliën. Een daarvan is koolstofdioxide, een gas, welke omhoog zal trekken en de ballon zal opblazen.
Schud de fles zachtjes om de twee ingrediënten te mengen als er niet veel sist.
5. **Als het niet werkt, probeer het dan nog een keer met meer azijn of baksoda.** Als het sissen gestopt is en de ballon is nog niet opgeblazen nadat je tot 100 geteld hebt, maak dan de fles leeg en probeer het nog een keer met meer azijn en baksoda. Het spul dat in de fles is achtergebleven is veranderd in andere chemicaliën, grotendeels water, dus dat kan niet hergebruikt worden.
Overdrijf niet. Er zou nooit meer dan 1/3 van de fles gevuld moeten zijn met azijn.
6. **Begrijp chemische reacties.** Ongeveer alles om je heen bestaat uit moleculen, of verschillende soorten substanties. Vaak reageren twee soorten moleculen met elkaar, vallen uit elkaar en vormen andere moleculen uit de stukken.
7. **Leer over baksoda en azijn.** De reactiecomponenten, of substanties die met elkaar reageerden in de bruisende reactie die je zag, zijn baksoda en azijn. In tegenstelling tot veel ingrediënten in je keuken, zijn dit beiden simpele chemicaliën, geen gecompliceerde mengsels van veel chemicaliën:

Baksoda is een ander woord voor de molecuul natriumwaterstofcarbonaat.
Witte azijn is een mengsel van azijnzuur en water. Alleen de azijnzuur reageert met de baksoda.
8. **Lees over de reactie.** Baksoda is een soort substantie die een  genoemd wordt. Azijn, of azijnzuur, is een soort substantie die een  genoemd wordt. Bases en zuren reageren met elkaar, waardoor ze gedeeltelijk afbreken en verschillende substanties vormen. Dit wordt beschreven als 'neutralisatie' omdat het eindresultaat geen base noch een zuur is. In dit geval zijn de nieuwe substanties water, een soort zout en koolstofdioxide. Koolstofdioxide, een gas, verlaat het vloeibare mengsel en zet uit door de hele fles en de ballon, waarbij die opgeblazen wordt.
Hoewel de definitie van zuur en base ingewikkeld kan zijn, kun je de verschillen tussen de originele substanties en het 'geneutraliseerde' resultaat vergelijken om te zien dat er duidelijk veranderingen zijn. Azijn heeft bijvoorbeeld een sterke geur en kan gebruikt worden om vuil op te lossen. Nadat het gemengd is met baksoda ruikt het veel minder sterk en is het niet effectiever met schoonmaken dan water is.
9. **Bestudeer de chemische formule.** Als je bekend bent met chemie, of nieuwsgierig naar hoe wetenschappers reacties beschrijven, de formule hieronder beschrijft de reactie tussen natriumwaterstofcarbonaat NaHCO3 en azijnzuur H C2H3O2(aq)NaC2H3O2. Kun jij ontdekken hoe elke molecule zich splitst en opnieuw vormt?

NaHCO3(w) + HC2H3O2(w) → NaC2H3O2(w) + H2O(v) + CO2(g)
De letters tussen haakjes laten de staat zien waarin chemicaliën zich bevinden tijdens en na de reactie:(g)as, (v)loeibaar of (w)aterig. 'Waterig' betekent dat de chemische stof is opgelost in water.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-ballon-opblazen-met-baksoda-en-azijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De afkorting i.e. gebruiken in het Engels?,"De in het Engels veel gebruikte afkorting 'i.e.' staat voor de Latijnse term 'id est', wat 'met andere woorden' of 'dat wil zeggen:' betekent. Je weet misschien niet zeker hoe je 'i.e.' moet gebruiken in het Engels wanneer je een opstel schrijft voor een vak of een opdracht voor een zakelijk voorstel. Bepaal eerst of 'i.e.' zinvol is in de zin. Zet 'i.e.' dan op de juiste manier met komma's in een zin, zodat deze grammaticaal correct is. Met een paar basisstappen kun je 'i.e.' in een mum van tijd als een professional gebruiken.
1. **Gebruik 'i.e.'** Gebruik de afkorting 'i.e.' wanneer je het eerste deel van een zin wilt aanvullen en de lezer meer informatie wilt geven. De informatie zou het eerste deel van de zin gedetailleerder moeten uitleggen zodat de lezer het beter begrijpt.
Je kunt bijvoorbeeld schrijven: 'I am a vegan, i.e., I do not eat any animal-based products' of 'He works the morning shift, i.e., from 6 am to 1 pm.'
2. **Gebruik 'i.e.'** De afkorting 'i.e.' mag niet worden gebruikt als je een voorbeeld of illustratie wilt geven van dat wat je bedoeld. Als dit het geval is, moet je 'e.g. gebruiken' in plaats van 'i.e.' 'E.g.' staat voor de Latijnse zinsnede 'ter illustratie'.

Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: 'I do not like eating raw fish, i.e., sushi' en 'I don't like Japanese food, e.g., sushi or ramen.'
Of je kunt schrijven: 'She likes poetry about love, i.e., poems that explore matters of the heart' en 'She likes poetry about love, e.g., poems by the New Romantics.'
3. **Gebruik deze afkorting in informele documenten of als steno.** Je kunt 'i.e.' in een zin stoppen als je een e-mail of een brief aan een vriend schrijft, een informeel stukje schrijven voor school, of een snel zakelijk bericht. Als je een formeel zakelijk document of een academische paper schrijft, overweeg dan om 'that is' of 'in other words' te gebruiken.
In sommige gevallen kan het gebruik van 'i.e.' in een nieuwsartikel, een essay of een academische krant goed zijn. Neem contact op met je docent om er zeker van te zijn dat het gepast is om deze afkorting te gebruiken in een artikel of essay.
4. **Gebruik kleine letters en punten.** De afkorting 'i.e.' moet altijd met een kleine letter 'i' en een kleine letter 'e' worden geschreven, met een punt tussen beide letters.
5. **Schrijf het niet cursief of dikgedrukt.** De afkorting 'i.e.' hoeft niet anders te worden opgemaakt dan de rest van het document of paper. Laat het in het gewone lettertype staan, zonder dat je het cursief of dikgedrukt maakt.
6. **Plaats een komma voor en na 'i.e.'** Dit zal de afkorting helpen opvallen en de lezer laten weten dat je aanvullende informatie geeft na 'i.e.'
Je kunt bijvoorbeeld schrijven: 'He prefers native plants in the garden, i.e., plants that naturally grow in the area' of 'I have a soft spot for holiday music, i.e., songs that are about Christmas or Halloween.'
7. **Plaats 'i.e.'** De afkorting 'i.e.' moet altijd na het eerste deel van de zin, in het midden staan, om grammaticaal correct te zijn.
Neem bijvoorbeeld de zin 'I.e. he likes super heroes' of de zin 'He likes super heroes, i.e.'. Beide zijn niet correct. De juiste zin zou zijn: 'He likes super heroes, i.e., social misfits who save the world.'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-afkorting-i.e.-gebruiken-in-het-Engels"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Iemand afwijzen zonder zijn of haar hart te breken?,"Ben je ooit mee uit gevraagd door iemand waar je op die manier niet echt in geïnteresseerd was? Het kan erg lastig zijn om een beleefde manier te vinden voor het afslaan van de uitnodiging. Het uitmaken met iemand waar je niet langer mee wilt gaan, kan net zo onhandig aanvoelen. Je wil niet iemands gevoelens kwetsen, maar ook niet in een ongemakkelijke situatie terechtkomen. Er zijn verschillende stappen die je kunt nemen om iemand af te wijzen, zonder hun hart te breken.
1. **Vertel de waarheid.** Eerlijkheid duurt meestal het langst. Het is respectloos om tegen iemand te liegen. Als je niet met iemand uit wilt gaan, zeg dat dan.

Soms is het gemakkelijker om eerlijk te zijn. Je zou bijvoorbeeld eerlijk kunnen zeggen, 'Nee, dank je, ik ga al met iemand anders naar dat feestje.'
Op andere momenten, moet je wellicht op zoek gaan naar een vriendelijker manier om dit te zeggen. Misschien voel je je niet aangetrokken tot de persoon. In plaats van het onomwonden te zeggen, kun je iets proberen als, 'Nee, dank je, ik denk niet wij goed bij elkaar zouden passen.'
Kom liever niet aan met een nep excuus. Zeg bijvoorbeeld niet tegen iemand dat je dit weekend niet thuis bent, als dit niet het geval is. Er is een kans dat jullie elkaar dan tegenkomen bij de bios, wat de ander zeker zal kwetsen.
2. **Maak gebruik van een 'compliment-sandwich'.** Een compliment-sandwich is een bijzonder effectieve manier om feedback te geven. In feite 'sandwich' je een negatieve reactie tussen twee positieve opmerkingen. Probeer deze methode als je iemand wilt afwijzen.

Een voorbeeld van een compliment-sandwich is een opmerking als, 'Je bent een geweldig persoon. Maar ik wil niet met je uitgaan. Ik weet zeker dat er wel iemand anders is die heel gelukkig zal zijn als je haar vraagt!'
Of probeer iets als, 'Je bent ontzettend aardig, maar meer dan een gewone vriendin wil ik niet voor je zijn. Ik vind het erg leuk om in een grotere groep met elkaar om te gaan!""
Wees oprecht. Als je valse complimenten aanbiedt, zal de andere persoon dit waarschijnlijk opmerken en zich gekwetst voelen.
3. **Wees direct.** Als je op dit moment niet met iemand wilt uitgaan, dan kun je dit maar het best direct duidelijk maken. Draai er niet omheen. Als je er zeker van bent, is het beter om je zo duidelijk mogelijk uit te drukken.

Als iemand je mee uitvraagt en je hebt daar geen behoefte aan, dan kun je direct en vriendelijk tegelijkertijd.zijn.
Je kunt je gevoelens duidelijk maken zonder doelbewust andermans gevoelens kwetsen. Probeer te glimlachen en zeg, 'Dat klinkt erg leuk, maar liever niet. Ik wil niet met je uitgaan.'
Draai niet om de zaken heen. Als je niet in wilt gaan op de uitnodiging, zeg dan niet dat je erover na wilt denken.
Het is beter om de ander meteen af te wijzen. Geef de ander geen valse hoop. Zeg dus niet iets als, 'Ik moet even mijn agenda controleren en kom er nog op terug.'
4. **Behandel de ander met respect.** Behandel de andere persoon zoals je zelf zou willen worden behandeld. Dit betekent dat je je woorden zorgvuldig moet kiezen. Houd rekening met de gevoelens van de ander.

Het is oké om even te wachten voor je reageert. Je bent mogelijk even overrompeld en hebt even tijd nodig om je gedachten op een rij te zetten.
Bedank de ander. Het is een compliment om mee uit te worden gevraagd. Je kunt iets zeggen als, 'Ik ben gevleid. Helaas kan ik je uitnodiging niet aanvaarden.'
Probeer niet te lachen. Veel mensen gaan zenuwachtig lachen in lastige situaties. Probeer gegiechel te vermijden, want dit kan kwetsend overkomen.
5. **Communiceer zo effectief mogelijk.** Soms is het niet wat je zegt, maar hoe je het zegt. Als je iemand wilt afwijzen, houd dan ook rekening met andere factoren dan je woorden. Ook non-verbale communicatie is van belang.

Gebruik de juiste intonatie. Probeer zowel vriendelijk als vastberaden te klinken.
Maak oogcontact. Dit helpt om duidelijk te maken dat je het meent, en ook dat je de andere persoon respecteert.
Vraagt de ander het in het openbaar, probeer dan niet te hard te spreken. Het is niet nodig dat iedereen om je heen hoort dat je iemand afwijst.
6. **Neem de verantwoordelijkheid voor het verbreken van de relatie.** Misschien heb je al iets met iemand en wil je daarmee stoppen. Er zijn manieren om op een vriendelijke wijze afscheid te nemen van je ex-geliefde. Je eerste stap is om de situatie direct het hoofd te bieden.

Probeer het verbreken van de relatie niet te uit te stellen. Als je een relatie wilt beëindigen, is het beter om dit zo snel mogelijk te doen.
Wacht niet tot de andere persoon het uitmaakt. Het kan verleidelijk zijn om gemeen te doen of samen geen plannen meer te maken, zodat je partner de relatie wel zal beëindigen.
Iemand ertoe drijven om de relatie te verbreken is niet bepaald sympathiek. Het is alleen maar een manier om de last op de schouders van iemand anders te leggen.
7. **Wees meelevend.** De beëindiging van een relatie kan vaak heel pijnlijk zijn. Ook zal het vaak een ongemakkelijke gesprek zijn. Probeer dit zo soepel mogelijk te laten verlopen, door zo vriendelijk en aardig te zijn als je kunt.

Schuif de schuld niet in de schoenen van de ander. Het is echt niet nodig om tegen de ander te zeggen dat je het uitmaakt omdat hij/zij een afschuwelijk persoon is!""
Het is oké om aan te geven wat er mis is. Wees eerlijk en constructief.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen, 'Ik wil niet langer met je uitgaan. Het stoort me echt dat je herhaaldelijk plannen wijzigt zonder dit vooraf te overleggen.'
Je kunt ook iets vriendelijks zeggen. Je kunt het volgende proberen: 'We hebben samen heel erg veel plezier gehad, maar het is nu tijd voor mij om verder te gaan.'
8. **Plan wat je wilt zeggen.** Je wordt mogelijk wat nerveus wanneer je iemand moet afwijzen. Soms kan je wat minder nerveus worden door een plan klaar te hebben. Denk goed na over je benadering van het gesprek.

Denk na over de belangrijkste punten. Bijvoorbeeld, als je het uitmaakt omdat je geen relatie meer wilt, zeg dat dan.
Maak wat aantekeningen. Het kan zinvol zijn om je gedachten op schrift te hebben. Het kan je ook helpen herinneren wat je wilde zeggen.
Houd rekening met de gevoelens van de andere persoon. Probeer een paar verschillende varianten van de opmerking, 'Dit gaat niet werken,' om uit te proberen wat natuurlijk en eerlijk aanvoelt.
9. **Ga op zoek naar een geschikt moment.** 'Het gesprek' zal altijd moeilijk zijn. Als je er een geschikt moment voor uitkiest, kan het wat draaglijker worden. Houd rekening met het perspectief van de ander.

Maak het in een persoonlijk gesprek uit. Het is verleidelijk om een sms of e-mail te sturen, maar probeer dit te vermijden. Het is vriendelijker en respectvoller om een persoonlijk gesprek te hebben.
Probeer een scène in het openbaar te vermijden. Kies bijvoorbeeld niet voor de de verjaardag van een vriend als locatie voor een gesprek.
Geef de andere een waarschuwing vooraf. Laat de andere persoon weten dat je een serieus gesprek wilt hebben. Je kunt bijvoorbeeld zeggen dat je ergens over wilt praten, en dat het waarschijnlijk niet zo leuk is.'
10. **Zorg dat je het afrondt.** De beëindiging van een relatie kan ingewikkeld zijn. Wellicht heb je het gevoel dat het vriendelijker is voor de andere persoon om jullie relatie geleidelijk af te bouwen. Het is echter effectiever om dingen definitief te beëindigen.

Stel duidelijke grenzen vast. Je kunt aangeven dat het beter is om een tijdje helemaal geen contact te hebben.'
Overweeg de andere persoon op sociale media te blokkeren. Op die manier zal niemand in de verleiding komen om statussen op Facebook of Instagram te controleren.
Houd de ander niet aan het lijntje. Nadat jullie hebben gebroken moet je niet met je ex gaan flirten of plannen met hem/haar maken.
11. **Let op alarmsignalen.** Het afwijzen van iemand kan een heleboel emoties veroorzaken. In feite kan het sommige mensen erg boos maken. Als je iemand wilt afwijzen, let dan wel op waarschuwingssignalen.

Je veiligheid is topprioriteit. Als je denkt dat de afwijzing van iemand ervoor zal zorgen dat diegene erg overstuur raakt, neem dan stappen voor je eigen veiligheid.
Een slechte humeur is een alarmsignaal. Is het je eerder al eens opgevallen dat die persoon uit zijn/haar slof is geschoten, dan kun je overwegen om de ander op een openbare plek af te wijzen. Het voelt mogelijk wat vervelend aan, maar je bent veiliger.
Weet wanneer je weg moet lopen. Als je afwijzing woede veroorzaakt, blijf dan niet staan en proberen om het uit te leggen. Als de persoon begint te schreeuwen of gemeen wordt, beëindig het gesprek dan.
Als de andere persoon het moeilijk vindt om zijn/haar woede te beheersen, dan is het oké om diegene via een sms of e-mail af te wijzen. Dat is een uitzondering op de 'persoonlijke' benadering.
12. **Geef prioriteit aan je eigen gevoelens.** Iemand afwijzen is nooit een plezierige ervaring. Het kan je dan ook een rotgevoel geven. Het is echter belangrijk om te onthouden dat jouw emoties je prioriteit horen te zijn.

Zeg niet 'ja' alleen maar om geen 'nee' te hoeven zeggen. Accepteer alleen een date met iemand waar je echt in geïnteresseerd bent.
Weet dat jouw geluk belangrijk is. Je hoeft niet met iemand uit te gaan je niet leuk genoeg daarvoor vindt.
Denk na over je motivatie. Laat je datingkeuzes niet bepaald worden door je vrienden. Zeg 'ja' of 'nee' op basis van je eigen inzichten.
13. **Neem een betrouwbaar iemand in vertrouwen.** Het kan lastig zijn om te weten dat je iemand moet afwijzen. Als je weet dat iemand je mee uit gaat vragen en je wilt nee zeggen, vraag dan iemand om advies. Praat met een vriend of familielid waar je vertrouwen in hebt.

Vraag eventueel een broer of zus om advies. Misschien weten zij een vriendelijke manier om de persoon in kwestie af te wijzen.
Kies een vriend(in) waarvan je weet dat die er niet met andere over praat. Het is niet de bedoeling dat andere mensen weten van het verbreken van de relatie, voor je vriend of vriendin het van je hoort.
Wees eerlijk over je emoties. Zeg iets als, 'Ik moet iemand afwijzen, en het maakt me heel erg nerveus.'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-afwijzen-zonder-zijn-of-haar-hart-te-breken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Nieuwe aardappelen bereiden?,"Nieuwe aardappelen zijn aardappelen die worden geoogst als ze nog erg jong zijn, voordat de suikers zijn omgezet in zetmeel. Het zijn kleine aardappelen met een dunne schil, en als je ze bereidt worden ze zacht en romig. Nieuwe aardappelen smaken het lekkerst als je ze kookt of bakt, ze zijn minder geschikt om te frituren. In dit artikel laten we je drie methoden zien om nieuwe aardappelen te bereiden: in de pan gebakken, gekookt en geplet uit de oven.
1. **Verzamel je ingrediënten.** Je hebt de volgende ingrediënten nodig om heerlijke nieuwe aardappelen in de pan te bakken:

500 gram nieuwe aardappelen
2 eetlepels boter
1 eetlepel olijfolie
1 theelepel verse rozemarijn, fijngehakt
Zout en peper
2. **Bereid de aardappelen voor.** Was de aardappelen met koud water, boen ze goed schoon en verwijder al het vuil. Snij de aardappelen in hapklare partjes; kleine exemplaren hoef je alleen maar doormidden te snijden.

Omdat de schil van nieuwe aardappelen zo dun is hoef je ze niet te schillen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Cook-New-Potatoes-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-1Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Cook-New-Potatoes-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-1Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Snij lelijke plekken en pitjes weg met een aardappelschilmesje.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Cook-New-Potatoes-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-1Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Cook-New-Potatoes-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-1Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
3. **Doe de boter en de olie in een pan en zet de pan op gemiddeld vuur.** Laat de boter smelten en wacht tot het vermengd is met de olie.
Gietijzeren pannen zijn heel geschikt om aardappelen in te bakken; ze houden de hitte goed vast en worden tegelijkertijd niet te heet, die eigenschappen zorgen voor een knapperige korst.
4. **Leg de aardappelen in de pan met de snijkant naar beneden.** Bak de aardappelen ongeveer vijf minuten totdat ze bruin en knapperig zijn. Draai de aardappelen om zodat beide kanten bruin worden.
5. **Strooi zout en peper over de aardappelen.** Beweeg de aardappelen heen en weer met een tang of een houten spatel, zodat beide kanten in aanraking komen met de kruiden.

Als je wat extra smaak aan de aardappelen wilt geven kun je gedroogde rozemarijn, tijm of oregano toevoegen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Cook-New-Potatoes-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-4Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Cook-New-Potatoes-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-4Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Doe er wat fijngehakte ui of knoflook bij als je wilt.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Cook-New-Potatoes-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-4Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Cook-New-Potatoes-Step-4Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-4Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
6. **Doe het deksel op de pan.** Zet het vuur lager en laat de aardappelen bakken totdat ze gaar zijn, in ongeveer 15 minuten.

Controleer de aardappelen regelmatig om zeker te weten dat ze niet te gaar worden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Cook-New-Potatoes-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-5Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Cook-New-Potatoes-Step-5Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-5Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Als de aardappelen de boter en olie absorberen en droog lijken te worden, doe er dan 60 ml water bij.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Cook-New-Potatoes-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-5Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Cook-New-Potatoes-Step-5Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-5Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":300,""bigWidth"":728,""bigHeight"":474,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
7. **Haal de aardappelen uit de pan.** Serveer ze als bijgerecht bij kip, vis of biefstuk, of laat ze afkoelen en eet ze als salade met rucola.
8. **Verzamel je ingrediënten.** Je hebt de volgende ingrediënten nodig om nieuwe aardappelen op een eenvoudige manier te koken:

500 gram nieuwe aardappelen
Boter, voor het serveren
Zout en peper, voor het serveren
9. **Was de aardappelen.** Boen het vuil van de aardappelen en snij de lelijke plekken en pitjes eruit.
10. **Doe de aardappelen in een grote kookpan.** Vul de pan met water totdat de aardappelen helemaal onder water staan.
11. **Plaats het deksel op de pan en zet de pan op het vuur.** Zet het vuur middelhoog.
12. **Breng het water aan de kook.** Zet het vuur lager en laat het ongeveer 15 minuten zachtjes koken. De aardappelen zijn gaar als je er met een vork in kunt prikken.
Hou de aardappelen tijdens het koken goed in de gaten, het water mag niet over de rand koken.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Cook-New-Potatoes-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-10Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Cook-New-Potatoes-Step-10Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-10Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
13. **Giet de aardappelen af.** Giet de inhoud van de pan in een vergiet, of giet af met behulp van het deksel in de gootsteen.
14. **Doe de aardappelen in een schaal.** Meng de aardappelen met boter, zout en peper naar smaak.

Je kunt de aardappelen ook in plakjes snijden en er een salade niçoise van maken.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Cook-New-Potatoes-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-12Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Cook-New-Potatoes-Step-12Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-12Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Een andere mogelijkheid is een aardappelsalade van nieuwe aardappelen: meng de aardappelen met olie en kruiden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Cook-New-Potatoes-Step-12Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-12Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Cook-New-Potatoes-Step-12Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-12Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
15. **Verzamel je ingrediënten.** Je hebt de volgende ingrediënten nodig om geplette nieuwe aardappelen te maken: 

500 gram nieuwe aardappelen
4 eetlepels olijfolie
Zout en peper
Optionele kruiden, boter en geraspte kaas
16. **Was de aardappelen.** Boen het vuil van de aardappelen en snij de beurse plekken eruit.
17. **Doe de aardappelen in een grote kookpan.** Vul de pan met water totdat de aardappelen helemaal onder water staan.
18. **Breng het water aan de kook.** Zet het vuur lager en laat het ongeveer 15 minuten zachtjes koken, totdat je er met een vork in kunt prikken.
19. **Terwijl de aardappelen koken verwarm je de oven voor op 230 graden.** Vet een bakplaat in met olijfolie, koolzaadolie of een andere plantaardige olie.
Bedek de bakplaat eerst met aluminiumfolie als je de plaat straks makkelijker schoon wilt krijgen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Cook-New-Potatoes-Step-16Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-16Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Cook-New-Potatoes-Step-16Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-16Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
20. **Giet de aardappelen af in een vergiet.** Laat het geheel goed uitlekken.
21. **Leg de aardappelen op de bakplaat.** Leg ze zo neer dat ze elkaar niet raken. Als de bakplaat te vol raakt kun je een tweede bakplaat gebruiken.
22. **Plet elke aardappel met een aardappelstamper.** Stamp ze niet helemaal tot moes, maar duw er lichtjes vanaf de bovenkant op zodat de binnenkant enigszins naar buiten komt.
Als je geen aardappelstamper hebt kun je het ook met een grote vork doen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Cook-New-Potatoes-Step-19Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-19Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Cook-New-Potatoes-Step-19Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-19Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
23. **Sprenkel wat olijfolie over elke aardappel.** Strooi er wat zout en peper over.

Als je van pittig houdt kun je er bijvoorbeeld cayennepeper, chilipoeder, knoflookpoeder of andere kruiden overheen strooien.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Doe een klontje boter op elke aardappel als je van machtig houdt.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Besprenkel elke aardappel met geraspte kaas of Parmezaanse kaas voor extra smaak.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet3.jpg\/v4-460px-Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet3.jpg\/v4-728px-Cook-New-Potatoes-Step-20Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":307,""bigWidth"":728,""bigHeight"":486,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
24. **Zet de aardappels 15 minuten in de oven.** Ze zijn klaar als ze mooi goudbruin zijn geworden.
25. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Nieuwe-aardappelen-bereiden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je redden wanneer je echtgenoot weg is?,"Tijd weg van je partner doorbrengen kan moeilijk zijn, zeker wanneer hij of zij voor zijn of haar militaire carrière weggaat. Hoewel deze periode van eenzaamheid overweldigend kan zijn, zijn er meer dan genoeg gezonde manieren om de tijd te verdrijven. Houd je gedachten van je verdriet af door jezelf bezig te houden met dagelijkse taken. Als je je bijzonder eenzaam voelt, denk er dan over na om contact te zoeken met een vriend of familielid. Probeer als laatst een zowel emotioneel als fysiek gezonde levensstijl te behouden terwijl je partner weg is.
1. **Creëer countdowns voor spannende gelegenheden.** Leid jezelf van je partners vertrek af door vooruit te denken aan aankomende gelegenheden. Gebruik een kalender of een online countdownsimulator om te markeren wanneer een leuk evenement zal gebeuren. Als je echtgenoot maar een korte tijd weg zal zijn, probeer zijn of haar terugkeer dan af te tellen! Als je partner meerdere maanden tegelijk weg zal zijn, kijk dan uit naar dingen die er eerder aankomen, zoals een filmavond of een feestje.
Vergroot je enthousiasme op aankomende evenementen door een countdown app op je smartphone te downloaden!
2. **Begin dagelijks in een dagboek te schrijven.** Koop een notitieboek of schrift aNegeer -- hoewel het belangrijk is om positief te blijven -- je verdriet en negativiteit niet.
Maak er een gewoonte van door het elke dag om dezelfde tijd te doen.
3. **Schrijf je in voor een hogeschool als je echtgenoot een lange tijd weg zal zijn.** Neem de tijd om je kennis uit te breiden door je in te schrijven voor lessen bij een (Volks)universiteit, hogeschool of cursus. Het hebben van een gestructureerd lesrooster geeft je meer dan genoeg om te leren en aan te werken, en zal je hoofd bezig houden terwijl je partner weg is. Als je je niet wilt binden aan een diploma, probeer in plaats daarvan dan wat gratis online lessen op te zoeken!
Als je liever vanuit huis wilt studeren, dan zijn er meer dan genoeg online diplomaprogramma's om over na te denken.
4. **Werk aan je fitnessdoelen terwijl je echtgenoot weg is.** Blijf actief door naar de sportschool te gaan of te werken aan je favoriete fysieke activiteiten. Stel een doel voor jezelf op, zoals het rennen van een marathon. Een fitnessschema opbouwen vult je dag ook op zodat je minder tijd hebt om thuis de afwezigheid van je partner te voelen.
Fysieke oefening laat ook endorfines vrij; chemicaliën in je brein die je blij laten voelen!
5. **Plan een tijd in om je partner te spreken.** Spreek vooraf met je partner om te zien of er een handig moment is waarop jullie regelmatig kunnen praten. Als je partner maar een week of maand lang weg zal zijn voor zijn of haar werk, probeer dan een tijd uit te kiezen om elke dag te praten. Als je partner weg is als militair, vraag hem of haar dan wanneer hij of zij tijd zal hebben om te bellen. Wees niet verrast als jullie geen consistente schema kunnen creëren om te praten, omdat militaire inzettingen zowel druk als onvoorspelbaar zijn.
Als jullie niet live kunnen praten, probeer dan een app als Marco Polo te gebruiken om berichten voor elkaar achter te laten.
6. **Ga bij een forumgroep voor gelijkgezinde mensen.** Zoek online naar fora waar je interesse in hebt. Als je echtgenoot militair is, zoek dan een forum vol met andere mensen in dezelfde positie als jij. Hoewel niets de aanwezigheid van je partner kan vervangen kan het heel validerend voelen om te spreken met mensen die empathie hebben voor je huidige situatie. Wees toch altijd voorzichtig en oefen internetveiligheid uit; geef online geen persoonlijke informatie uit aan mensen die je niet kent en vertrouwt.
De website Ringsurf heeft bijvoorbeeld speciale fora voor vrouwen van militairen.
7. **Bel een vriend of familielid om in contact te blijven.** Bel een geliefde wanneer je je neerslachtig voelt. Hoewel het misschien makkelijker zal voelen om jezelf te isoleren terwijl je echtgenoot weg is kun je het beste proberen die neiging te weerstaan. Door te spreken met vrienden en familie kun je jezelf helpen geaard te blijven tijdens moeilijke periodes.
Hoe verdrietig het ook is om je partner niet bij je te hebben, moet je jezelf eraan herinneren dat er veel mensen dichtbij zijn die ook van je houden en om je geven.
8. **Plan een activiteit in met je vrienden om jezelf uit je huis te krijgen.** Krijg wat frisse lucht door een uitje met een vriend te plannen. Kijk of je vrienden er interesse in hebben om samen te komen bij een restaurant of winkelcentrum. De plek zelf maakt niet uit -- wat echt belangrijk is is dat je moeite doet om te socialiseren en om te gaan met anderen.
Als je kinderen hebt, plan dan een leuk uitje in waar de hele familie van zal genieten, zoals een filmavond of een daguitje. Als je bijzonder jonge kinderen hebt, denk er dan over na om ze in te schrijven bij een plaatselijke speelgroep.
9. **Maak een maaltijdschema voor de week om je stress te verminderen.** Bepaal je maaltijdschema aan het begin van de week. Hoewel zelfgemaakte maaltijden heerlijk zijn kunnen ze wat onnodige stress toevoegen aan je werklading als tijdelijk alleenstaande ouder. Als je verwacht dat je het een bepaalde avond bijzonder druk zult hebben, plan dan in om pizza of een ander soort eten te laten bezorgen.
Van tevoren een pizza-avond inplannen kan ook je kinderen iets geven om naar uit te kijken!
10. **Behoud consistente routines rond het huis.** Probeer alles te houden zoals het dat was voor je echtgenoot wegging. Je kinderen zullen moeite hebben om zich aan te passen aan het leven zonder één van hun ouders of voogden. Houd wanneer mogelijk je wekelijkse schema hetzelfde, zoals school en buitenschoolse activiteiten. Voel je niet alsof je een aspect van je leven of het leven van je kinderen moet veranderen omdat je echtgenoot weg is.
Wees open met je kinderen over wat er aan de hand is. Als je jongere kinderen hebt, maak je dan geen zorgen om het geven van specifieke details -- laat je kinderen gewoon weten dan één van hun ouders een tijdje weg zal zijn.
11. **Plan kinderopvang in voor drukkere werkdagen.** Bel indien nodig een oppas of schrijf je kinderen in voor een dagopvang. Als je fulltime werkt is het moeilijk en onrealistisch om zowel een carrière als een thuisblijfpositie vol te houden.
Opvang is een mooi compromis dat je kinderen de zorg geeft die ze nodig hebben terwijl je nog steeds de vrijheid om te kunnen werken behoud.
12. **Drink niet te veel alcohol.** Voel je vrij om je zo nu en dan te relaxen en een drankje te hebben, maar steun niet op alcohol om je door deze moeilijke tijd heen te slepen. Stel elke week een limiet voor jezelf op en houd je eraan, zeker als je van plan bent om later in de week uit te gaan. Alcohol is een depressief/kalmerend middel, en kan je stemming achteruit laten gaan.
Probeer wanneer je afspreekt met vrienden een plek aan te raden die niet om alcohol draait (zoals een bar).
13. **Eet veel gezond eten om je lichaam gezond te houden.** Laat de afwezigheid van je partner geen fysiek effect hebben op je dagelijks leven hebben. Probeer hoe verleidelijk het ook kan zijn om je op een berg junkfood te storten gezonde eetgewoonten te behouden. Als je slecht eet kan het misschien ook een negatief effect op je stemming hebben.
Avocado's, bessen en appels zijn allemaal goede opties voor snacks! Probeer voor wat afwisseling gesneden fruit op toast met pindakaas of roomkaas uit.
14. **Laat wanneer dat nodig is je emoties vrij.** Wees niet bang om te huilen of je frustratie los te laten, of je nu alleen bent of bij vrienden. Het is helemaal prima en zelfs gezond om je gevoelens te delen. Het kan zo ook een negatief effect op je gezondheid hebben om je emoties binnen te houden. Je vrienden en familie zullen begrijpen dat je je kwetsbaar voelt en een steunend schouder om op te huilen nodig hebt.
Denk er als je heel erg moeite met je emoties hebt terwijl je partner weg is over na om een therapeut te bezoeken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-redden-wanneer-je-echtgenoot-weg-is"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een JAR‐bestand uitpakken?,"Een JAR-bestand is een Java Archive — een gecomprimeerd bestandsarchief. Het is het equivalent van zip-bestanden. Bij het uitpakken van een JAR-bestand, ben je het bestand aan het uitpakken (of openen, decoderen, decomprimeren, etc.) uit het Java-archiefbestand naar een directory. Heb je de directory geopend, dan kun je bij de afzonderlijke bestanden zoals die opgeslagen zijn in het Jar-archiefbestand. JAR-bestanden kun je eenvoudig openen in Windows, maar ze zijn niet direct compatibel met een Mac of Linux-besturingssysteem. Het resultaat is dat elk besturingssysteem net even een andere procedure vereist voor het uitpakken.
1. **Open 'Deze pc', 'Computer' of 'Mijn computer'.** In Windows 10 is 'Mijn computer' gewijzigd in 'Deze pc'.

Windows 10: Klik on te beginnen op het pictogram voor de bestandsverkenner. Dit pictogram (een bruin bestand in een blauwe ordner) vind je in de onderste taakbalk. Selecteer daarna 'Deze pc' in de zijbalk.

Windows 8: Rechtsklik op een lege blek van het canvas. Selecteer 'Alle Apps' via de onderste menubalk. Navigeer naar de sectie 'Windows System'. Dubbelklik op 'Computer'.

Windows 7: Klik op het Start-menu en selecteer 'Mijn computer'.
2. **Ga na in welk station het JAR-bestand zich bevindt.** Het venster 'Deze pc' geeft een overzicht van alle stations op je computer. Het JAR-bestand bevindt zich in een van deze stations. Merk de hoofdletter op aan de rechterkant van de naam van het station. Je gaat deze letter straks invoeren in het opdrachtvenster.
3. **Navigeer naar het JAR-bestand dat je wilt uitpakken.** 
4. **Klik op het bestand om het te selecteren.** 
5. **Klik op de zoekbalk bovenin het venster.** Het bestandspad wordt weergegeven. Hiermee zie je elk station en elke map die je hebt geopend om het bestand te bereiken. De bestandsnaam wordt niet weergeven.
6. **Kopieer het bestandspad.** 
7. **Open de 'Opdrachtprompt'.** Druk op het toetsenbord op de Windows-toets + R. Hiermee start je het Windows-programma 'Uitvoeren'. Typ 'cmd' en druk op ↵ Enter. Het Opdrachtvenster wordt nu geopend.
8. **Typ de letter van het station op de opdrachtregel.** Dit was de letter die je zag staan aan de rechterkant van de naam van het station.
Bijvoorbeeld, als het bestand is opgeslagen in 'Station (C):', dan typ je 'c'.
9. **Typ 'd' direct na.** 'd' staat voor directory. Plaats geen spatie tussen de stationsletter en 'd'.
Bijvoorbeeld: 'cd'.
10. **Druk eenmaal op de spatiebalk en plak het bestandspad.** Bijvoorbeeld: 'cd C:\Program Files\Java\jdk1.7.0_79\bin'.
11. **Druk op Enter.** 
12. **Typ 'jar xf' op de opdrachtregel.** Dit is de opdracht voor het uitpakken van het JAR-bestand.

'x' is een afkorting van 'extract'.
'f' is een afkorting van 'file'.
Samen betekent 'xf' dat je het bestand zoals aangegeven op de opdrachtregel wilt uitpakken.
13. **Druk eenmaal op de spatiebalk en typ de naam van het JAR-bestand.** Bijvoorbeeld: 'xf myjarfile.jar'.
14. **Druk op Enter om het hele JAR-bestand uit te pakken.** Hiermee pak je alle bestanden uit die opgeslagen waren in het JAR-bestand. Deze bestanden verschijnen op dezelfde locatie als het JAR-bestand.
15. **Pak specifieke bestanden uit van het JAR-bestand.** Weet je exact welk bestand of welke bestanden je nodig hebt uit het JAR-bestand, dan is het niet nodig om het volledige bestand uit te pakken. Je kunt ook alleen die bestanden uitpakken waarin je geïnteresseerd bent.

Na het intypen van 'xf myjarfile.jar', druk je eenmaal op de spatiebalk.
Voer de naam in van het bestand dat je wilt uitpakken. De naam moet exact gelijk zijn aan die in het JAR-bestand.
Wil je meerdere bestanden uitpakken, druk dan op de spatiebalk en typ de bestandsnaam.
Herhaal deze procedure tot je een lijst hebt met alle bestanden die je wilt uitpakken.
16. **Druk op Enter.** Hiermee pak je alle opgegeven bestanden uit. Deze bestanden verschijnen op dezelfde locatie als het JAR-bestand.
17. **Klik eenmaal op het JAR-bestand om het bestand te selecteren.** 
18. **Klik eenmaal op de bestandsnaam.** Nu kun je de bestandsnaam en het type bewerken.
19. **Verwijder de extensie '.jar' aan het eind van de bestandsnaam.** Zonder de juiste software kunnen Macs geen bestanden uitpakken van een JAR-bestand.
Ten behoeve van dit voorbeeld heet het JAR-bestand 'myjarfile.jar'. Na het verwijderen van '.jar' aan het eind, houd je 'myjarfile' over.
20. **Typ '.zip' aan het eind van de bestandsnaam.** Macs kunnen echter wel zipbestanden uitpakken. Door het wijzigen van het bestandstype hoef je geen Jar Extractor te downloaden.
Bijvoorbeeld: 'myjarfile.zip'.
21. **Druk op Enter.** Er verschijnt een venster met de volgende melding: 'Weet u zeker dat u de extensie wilt wijzigen van '.jar' in '.zip'?'
22. **Klik op Gebruik .zip.** Het JAR-bestand is nu een zip-bestand geworden. Alle bestanden die gecompileerd zijn in het originele JAR-bestand, zullen in een map verschijnen onder dezelfde naam.
23. **Sleep het JAR-bestand naar je bureaublad.** 
24. **Rechtsklik op het bestand.** Er verschijnt een pop-upmenu.
25. **Selecteer 'Rename'.** 
26. **Selecteer de volledige naam van het bestand.** 
27. **Rechtsklik op de geselecteerde naam.** Er verschijnt een pop-upmenu.
28. **Selecteer 'Copy'.** Je gaat de bestandsnaam in de Terminal plakken.
29. **Druk op Cancel om uit het 'Rename'-venster te gaan.** 
30. **Rechtsklik op het bureaublad.** Er verschijnt een pop-upmenu.
31. **Selecteer 'Open Terminal Here'.** Het Terminal-venster wordt geopend.
32. **Typ 'java' op de opdrachtregel.** 
33. **Druk eenmaal op de spatiebalk.** 
34. **Typ '-jar'.** '-' is een minteken.
35. **Druk eenmaal op de spatiebalk.** 
36. **Selecteer 'Edit' in het hoofdmenu van de Terminal.** 
37. **Kies 'Paste'.** 
38. **Druk op Enter.** Je hebt nu toegang tot de inhoud van het JAR-bestand.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-JAR%E2%80%90bestand-uitpakken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je natuurlijke haarkleur uit laten groeien?,"Ben je het zat om steeds je haar te verven en bij te moeten werken om het er mooi uit te laten zien? Wil je een natuurlijkere uitstraling en geld besparen bij de kapper? Welke haarkleur is nu beter dan je eigen natuurlijke haarkleur? Je eigen haarkleur is immers genetisch bepaald, net zoals de kleur van je ogen en je huid. Door je haar te laten knippen en/of haarverf te gebruiken kun je een natuurlijkere haarkleur krijgen. Vergeet tevens niet om goed voor je haar te zorgen, zodat je een prachtige bos natuurlijk haar krijgt.
1. **Laat je haarwortels tenminste 2,5 tot 5 centimeter uitgroeien.** Om je natuurlijke haarkleur terug te krijgen is de eerste stap om simpelweg je haar te laten groeien. Wacht 2 tot 4 maanden om je haar 2,5 tot 5 centimeter te laten groeien. Je kunt het zelfs nog langer laten groeien als je dat niet erg vindt. Zorg dat je haar om te beginnen bij je wortels deels is uitgegroeid.
2. **Laat je haar knippen.** Ga naar de kapper en laat je haar knippen. Je kunt het beste voor een kort kapsel kiezen als je je natuurlijke haarkleur sneller weer terug wilt krijgen, en er zijn veel trendy kapsels om uit te kiezen. Gebruik tijdschriften en zoek op het internet om een kapsel te vinden dat bij je past.

Denk erover om voor een pixiekapsel of een korte bob te kiezen.
Als je liever langer haar hebt, dan kun je je haar altijd maandelijks bij laten knippen en je natuurlijke haarkleur langzaam uit laten groeien vanaf de wortels.
3. **Laat je haar om de 4 tot 6 weken bijknippen.** Ga regelmatig terug naar de kapper om je haar bij te laten knippen. Door dit te doen raak je het met chemicaliën behandelde haar langzaam kwijt en blijft je haar mooi en gezond omdat gespleten punten verwijderd worden.
4. **Laat je haar weer lang groeien.** Wanneer al het met chemicaliën behandelde haar verwijderd is kun je je haar als je dat wilt weer lang laten groeien, maar misschien vind je je pixiekapsel toch wel erg mooi.
5. **Laat het haar bij de wortels ten minste 2,5 centimeter uitgroeien.** Als je je haar wilt verven in een kleur die lijkt op je natuurlijke haarkleur, dan heb je een voorbeeld nodig van hoe je natuurlijke haarkleur eruitziet. Laat het haar bij de wortels ten minste 2,5 centimeter uitgroeien voordat je probeert om een passende tint haarverf te vinden.
6. **Kies een kleur uit die zo goed mogelijk bij je natuurlijke haarkleur past.** Gebruik je haarwortels als voorbeeld en kies haarverf uit in een kleur die zo dicht mogelijk bij je natuurlijke haarkleur ligt. Als je het kunt betalen kun je je haar het beste bij een kapper laten verven. Een kapper komt veel dichter bij je natuurlijke haarkleur in de buurt dan je zelf met haarverf voor elkaar krijgt. Als je niet veel geld te besteden hebt, ga dan naar een drogist en vraag een medewerker om je te helpen om de juiste tint te kiezen. Ga vervolgens naar huis en verf je haar.

Als je je haar zelf verft, lees dan eerst alle aanwijzingen op de verpakking door.
Meng de ontwikkelaar met de kleur. Als je een doos haarverf gebruikt zijn alle ingrediënten al afgemeten en apart verpakt. Als je een aparte ontwikkelaar en haarverf gekocht hebt, lees de instructies dan en volg ze nauwgezet op.
Verdeel je haar in 4 tot 8 secties en breng het middel op je haarwortels aan.
Verspreid het middel over de rest van je haar en zorg ervoor dat je alle plukken haar ermee doorweekt.
Stel een klokje in en wacht.
Spoel je haar uit.
7. **Kies voor highlights of lowlights.** Als de kleur waarin je je haar geverfd hebt nogal verschilt van je natuurlijke haarkleur, dan is het wellicht niet mogelijk (en ook niet aan te raden) om je haar direct in je natuurlijke kleur te verven. Je kunt in plaats daarvan kiezen voor highlights (als je natuurlijke kleur lichter is) of lowlights (als je natuurlijke kleur donkerder is). Je kunt om de 3 tot 4 weken meer highlights of lowlights toevoegen totdat je je wortels goed verborgen hebt. Laat je haar dan gewoon uitgroeien.

Highlights en lowlights kun je het beste aan laten brengen door een kapper.
Vertel de kapper dat je je natuurlijke haarkleur uit wilt laten groeien, zodat hij of zij je kan helpen.
8. **Gebruik opvallende kleuren.** Als je haar gebleekt is en je het uit wilt laten groeien, dan is een leuke optie om felle, opvallende kleuren te gebruiken om je uitgroei mee te verven. Wanneer je je haar eerst in een felle kleur verft (zoals paars, felroze of groenblauw) zal de kleur je wortels en haar bedekken. Na elke shampoobeurt zal de kleur iets vervagen, en zullen je wortels iets duidelijker te zien zijn. Als je echter voor een felle kleur als deze kiest is het niet erg om wat donkere haarwortels te hebben.

Probeer haarverf van Manic Panic te gebruiken.
Verf je haar in 2 of 3 kleuren voor een dynamischere uitstraling die je wortels beter helpt verbergen.
Bij Manic Panic (en de meeste semipermanente soorten haarverf) gebruik je geen ontwikkelaar. Breng de pasta gewoon op je droge haar aan en wacht 20 tot 30 minuten. Spoel je haar vervolgens uit.
9. **Koop de juiste haarverzorgingsproducten voor je haartype.** Iedereen zou standaard een hoogwaardige shampoo en conditioner moeten gebruiken. Door een goede shampoo en conditioner te gebruiken die goed bij je haar passen zal je haar gezond blijven en kun je je natuurlijke haarkleur goed uit laten groeien.

Als je haar geverfd is, zoek dan naar producten die speciaal bedoeld zijn voor gekleurd haar. Deze producten zijn zo samengesteld dat ze zachter zijn voor geverfd haar, zodat de kleur langer meegaat en langzamer vervaagt.
Babyshampoo is erg goedkoop en erg geschikt voor alle haartypen, waaronder gepermanent haar. Het is mild genoeg om het haar van een baby mee te wassen, dus ook mild genoeg voor je eigen haar.
Je kunt de conditioner overslaan als je vet haar hebt. Om je haar te ontwarren kun je wat conditioner met water mengen en in een spuitfles doen.
10. **Gebruik niet te veel shampoo.** De shampoo die je gebruikt kan je haar droog maken en beschadigen. In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt is het niet goed of nodig om je haar elke dag te wassen, vooral als je haar chemisch behandeld is. Door je haar te veel te wassen droogt je hoofdhuid uit en groeit je haar minder snel. Was je haar slechts om de dag of om de twee dagen om je natuurlijke haarkleur weer tevoorschijn te laten komen.

Probeer om je haar minstens vier dagen niet te wassen. Gebruik een droogshampoo als je haar al eerder vet aanvoelt.
Als je geen droogshampoo hebt meng je wat maïzena met zuiveringszout, strooi je dit op je haarwortels en bovenop je hoofd en borstel je het grondig door je haar. Je kunt tevens talkpoeder gebruiken, wat lekkerder ruikt en zachter voor je huid is.
11. **Zorg dat je veel beweegt.** Sporten is op veel manieren goed voor het menselijk lichaam. Je blijft op gewicht en je algehele gezondheid verbetert. Wist je dat sporten ook kan helpen om je haar sneller te laten groeien? Als je beweegt klopt je hart sneller, waardoor je bloed door je hele lichaam stroomt, waaronder je hoofdhuid. Daardoor groeit je haar sneller. Na enkele weken of maanden sporten zou je moeten beginnen te merken dat je haar sneller groeit.

Trek je sportschoenen aan en ga hardlopen of wandelen in het park.
Leer een nieuwe dans, probeer yoga of spring op je trampoline.
Je kunt tevens aan krachttraining gaan doen.
12. **Breng je haar niet in model met warme hulpmiddelen.** Probeer niet om de natuurlijke textuur van je haar te veranderen. Als je dit probeert met warme hulpmiddelen zal je haar beschadigd raken en kan het afbreken. Gebruik dus nooit warme hulpmiddelen als een steiltang, föhn en krultang. Door deze hulpmiddelen niet te gebruiken zal je natuurlijke haarkleur sneller tevoorschijn komen.
13. **Laat je haar regelmatig knippen.** Kappers raden aan om je haar om de 4 tot 6 weken bij te laten knippen. Als je je natuurlijke haarkleur tevoorschijn wilt laten komen kun je 6 tot 8 weken wachten, maar sla de knipbeurten nooit helemaal over. Door je haar te laten knippen blijft het gezond en breekt het niet af, wat helpt om je haar te laten groeien. Het om de 8 weken laten bijknippen van je haar is een belangrijke stap in het uit laten groeien van je natuurlijke haarkleur.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-natuurlijke-haarkleur-uit-laten-groeien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Schaamhaar rond de vagina verwijderen?,"Veel vrouwen kiezen ervoor om hun schaamstreek te verzorgen door een beetje of al het schaamhaar te verwijderen. Er zijn verschillende manieren om dat op een veilige manier te doen, of je nu ingegroeide haartjes wilt voorkomen, of hygiënische of esthetische redenen hebt. Je kunt je schaamhaar thuis afscheren, verwijderen met een ontharingscrème, of koude wax gebruiken. Of als je deskundige hulp wilt inschakelen kun je het ook met hete wax of een laserapparaat laten verwijderen.
1. **Bepaal welk deel je wilt afscheren.** Je hoeft niet al je schaamhaar af te scheren. Afhankelijk van de reden dat je het scheert, kun je alleen de bikinilijn afscheren (oftewel het deel dat zichtbaar is als je een bikini draagt), of al je haar verwijderen. Kies de hoeveelheid haar waarbij jij je goed voelt -- je kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om het haar op je schaamlippen of rondom je anus niet weg te halen. Doe waar jij je prettig bij voelt!
Als je wilt kun je zelfs vormpjes in je schaamhaar scheren, zoals een driehoek of een vierkant!
2. **Trim je haartjes** Zorg ervoor dat je niet te dicht op je huid komt, want dan kun je jezelf verwonden. Gebruik een handspiegel zodat je het goed kunt zien, en stop met knippen als je denkt dat je te dicht bij je huid komt. Het doel is om het haar wat korter te maken, niet om het helemaal bij de wortel af te knippen.
3. **Neem 5-10 minuten een warm bad of een warme douche voordat je je scheert.** Door het warme water wordt je huid zachter en ontspannen je haarzakjes zich, waardoor het een prettigere ervaring wordt.
4. **Scrub de huid voor het scheren om ingegroeide haartjes te voorkomen.** Kies een milde scrubcrème, liefst met natuurlijke ingrediënten. Breng het product aan met ronddraaiende bewegingen, en scrub 30 seconden lang heel voorzichtig. Spoel het dan schoon met warm water.
Scrub of scheer je niet als je open wondjes hebt, of als je huid verbrand is door de zon.
5. **Breng scheercrème of -gel aan.** Pas op dat er geen schuim in je vagina komt. Breng de crème alleen aan op de buitenkant van de schaamlippen, en breng wat meer aan als dat nodig is. Gebruik een heldere scheercrème of -gel zodat je kunt zien waar de haartjes zitten.

In geval van nood kun je ook conditioner gebruiken, al moet je daar geen gewoonte van maken, omdat het de hydraterende eigenschappen van de meeste scheercrèmes mist.
Gebruik geen zeep of shampoo in plaats van scheercrème.
6. **Gebruik een scherp scheermes.** Overweeg om een nieuw mesje te nemen als je je schaamhaar gaat afscheren. Neem het scheermes dat je gewend bent te gebruiken en onthou dat hoe groter het mesje is, hoe lastiger het te hanteren zal zijn.
Om het makkelijker te maken kun je een scheermes met een hydraterende strip gebruiken. Dan gaat het scheren sneller en gladder.
7. **Trek de huid strak met je ene hand.** Het lastige van het scheren van schaamhaar is dat je vagina weinig rechte, platte oppervlakken heeft. Creëer een plat oppervlak door de huid voorzichtig strak te trekken met je niet-dominante hand, en scheer je vervolgens met je dominante hand.
8. **Scheer met de richting van de haargroei mee.** Als je met de haargroei mee scheert in plaats van er tegenin, voorkom je ingegroeide haartjes. Scheer langzaam en gelijkmatig, zonder je te haasten. Spoel je scheermes regelmatig schoon om van vastzittende haartjes af te komen, zodat je een gladder resultaat krijgt.
9. **Spoel je huid schoon als je klaar bent.** Verwijder alle scheerschuim en haartjes. Als je je per ongeluk hebt gesneden tijdens het scheren, was dan ook het bloed af, en maak je geen zorgen! Een klein sneetje is niet erg. Ga echter naar de eerste hulp als je jezelf ernstig hebt verwond.
10. **Smeer wat baby-olie of aloë vera-gel op je huid ter verzachting.** Baby-olie helpt ook tegen pukkeltjes, maar aloë vera-gel is beter voor de gevoelige huid. Breng het aan tot het hele gebied met een dun laagje bedekt is. Breng het indien nodig later opnieuw aan.
Gebruik geen aftershave of gewone hydraterende lotion, want dat kan verschrikkelijk prikken!
11. **Knip je haartjes kort voordat je de crème aanbrengt.** Wees voorzichtig met de schaar zodat je jezelf niet verwondt. Als je merkt dat de schaar te dicht bij je huid komt, stop dan met knippen.
12. **Test een klein beetje crème op je arm voordat je begint.** Voordat je een onbekende stof gaat gebruiken, is het altijd goed om deze op een klein stukje van je huid te proberen. Gebruik hiervoor je arm of dijbeen om te zien of de crème roodheid, pijn of een andere negatieve reactie veroorzaakt. Gebruik de crème niet in je schaamstreek als dat gebeurt!
Wacht 24 uur na de test met het gebruik van de crème in je schaamstreek.
13. **Gebruik de crème niet op gevoelige plekken.** Als je geen negatieve reactie hebt gekregen tijdens de test, kun je de crème waarschijnlijk veilig gebruiken voor je schaamhaar. Neem echter voorzorgsmaatregelen zodat de crème niet in je vagina terecht komt. Gebruik de crème alleen om haartjes aan de buitenkant van je vagina te verwijderen, maar zorg ervoor dat het niet aan de binnenkant van je schaamlippen terecht komt.
14. **Breng een dun laagje crème aan met het spateltje dat in de verpakking zit.** Smeer de crème glad en gelijkmatig uit, en pas op dat het zich nergens ophoopt. Volg de instructies op die in de verpakking staan en was je handen na gebruik. Smeer de crème nooit op de gevoeligste delen! Hou het liever bij je bikinilijn.
Als er crème tussen je schaamlippen komt, spoel het dan onmiddellijk af.
15. **Wacht de aanbevolen tijd.** De wachttijd verschilt, afhankelijk van het soort ontharingscrème. Stel een alarm in en zorg ervoor dat je de crème meteen kunt verwijderen als de tijd verstreken is.

Deepline moet na 8-10 minuten verwijderd worden.


Veet moet 5-10 minuten inwerken.
16. **Spoel het af onder de douche.** Zet de douche aan en spoel voorzichtig alle ontharingscrème af. Gebruik een washand om alles weg te vegen. Je haartjes moeten er met de crème mee afgaan. Als dat niet zo is, wacht dan 24 uur en probeer het nog eens.
17. **Koop een setje om te waxen.** Je kunt bij de drogist of supermarkt setjes kopen met wax. In een setje zit meestal wax voor meerdere keren. Weet dat er verschillende setjes zijn voor verschillende lichaamsdelen, dus let op dat het setje dat je koopt geschikt is voor schaamhaar.
Een setje wax kost tussen de 5 en 15 euro.
18. **Knip je haartjes zodat ze ongeveer een halve centimeter lang zijn.** Als je haar te lang is, kun je het moeilijker uittrekken, of doet het veel meer pijn omdat je de haren in verschillende richtingen trekt. Als je haar te kort is hebben de waxstrips minder grip en lukt het waxen ook niet goed.
Je hoeft alleen het haar te knippen dat je wilt waxen. Bepaal of je alles weg wilt halen, of alleen haartjes uit je bikinilijn wilt verwijderen.
19. **Voorkom ingegroeide haartjes en verminder de pijn door eerst te scrubben.** Gebruik een scrubcrème of een scrubhandschoen om dode huidcellen te verwijderen voordat je gaat waxen.
20. **Warm de koude waxstrips op tussen je handen.** Wrijf met je handen over de waxstrips om ze op te warmen met je lichaamswarmte. Dan plakt de wax beter aan je haartjes. Verwarm ze niet in de magnetron of in heet water -- je lichaamswarmte is genoeg om ze warm te krijgen.
21. **Doe babypoeder op je huid.** Babypoeder helpt om vocht van je huid te absorberen, waardoor de strips er makkelijker aan hechten.
22. **Trek de huid strak.** Dit is vooral belangrijk bij waxen, omdat je aan je huid gaat trekken. Gebruik je niet-dominante hand om de huid zo strak mogelijk te houden. Het mag een beetje pijn doen, maar niet te veel. Hou je huid iets minder strak als het echt pijn doet.
23. **Breng de waxstrip aan en wrijf met je haargroei mee om hem aan te drukken.** Zorg ervoor dat de waxstrip goed vast zit aan je huid. Wrijf erover zodat alle hoekjes en randjes vastzitten.
24. **Trek snel.** Wees niet bang voor de pijn -- waxen doet wel pijn, maar als je de strip er langzaam afhaalt mislukt het en moet het opnieuw. Bovendien is langzaam trekken nog pijnlijker. Stel je voor dat je een pleister van je huid af trekt, en doe het in één ruk.
Adem diep in en uit terwijl je de waxstrip eraf trekt om jezelf af te leiden van de pijn.
25. **Verzacht de huid met baby-olie of aloë-vera-gel.** Als je een gevoelige huid hebt, verzacht aloë vera de huid na koud waxen. Breng een dun laagje aan, en herhaal dit steeds als het nodig is. Gebruik nooit aftershave of een gewone lotion, want dat kan erg pijnlijk zijn en de huid uitdrogen.
26. **Scheer je drie weken voor het waxen niet.** Als je je regelmatig scheert maar over wilt stappen op waxen, scheer je dan drie weken niet zodat het haar kan groeien. Als je nog nooit eerder schaamhaar hebt verwijderd, knip het dan eerst wat korter. De ideale lengte is 0,5 cm.
27. **Bepaal welke vorm van waxen je wilt.** Er zijn twee soorten: de bikinilijn (waarbij haartjes aan de bovenkant en zijkanten van je vagina worden verwijderd) en de Brazilian Wax (waarbij alles wordt weggehaald). Bepaal hoeveel haar je wilt laten verwijderen en kies welke soort je wilt.
Als je net begint, neem dan niet meteen de Brazilian Wax, want dat kan erg pijnlijk zijn. Begin rustig aan door een paar keer je bikinilijn te laten waxen.
28. **Zoek een schoonheidssalon waar je je prettig voelt.** Kijk bij schoonheidsspecialistes en ontharingssalons bij jou in de buurt. Een makkelijke manier om een plek te vinden is door alle schoonheidsspecialistes te bellen en te vragen of ze ook waxen. Vraag op welke manier ze het doen, hoe ze de hygiëne garanderen en wat het waxen kost.
Afhankelijk van je woonplaats, kost professioneel waxen tussen de €25 en €80.
29. **Neem een pijnstiller voordat je je laat waxen.** Waxen is nooit pijnloos, maar de pijn is wel te beheersen. Neem een normale dosis pijnstillers om je voor te bereiden op de sessie. Als je een lage pijngrens hebt, neem dan nog wat pijnstillers mee voor na de behandeling. Neem niet meer dan een standaard dosis voordat je je laat waxen.
30. **Maak je geen zorgen dat je je ongemakkelijk zult voelen tijdens de behandeling.** Als je je voor het eerst professioneel laat waxen, kun je je ongemakkelijk of nerveus voelen omdat je je moet uitkleden bij een vreemde -- maar maak je geen zorgen! Je wordt geholpen door een deskundige.

Als je je na een paar keer nog steeds niet op je gemak voelt, probeer dan naar muziek of een luisterboek te luisteren terwijl je wordt behandeld. Dan kun je je aandacht op iets anders richten.
Als de schoonheidsspecialiste je ongemakkelijk laat voelen, of als hij/zij iets doet wat ongepast is, ga dan zo snel mogelijk weg en meld het aan de manager of de politie.
31. **Adem uit als de waxstrip eraf wordt getrokken.** Hoewel het goed te doen is, kan waxen wel pijn veroorzaken. Bijt je tanden niet op elkaar en span je spieren niet aan, want dan wordt het alleen maar erger. Richt je liever op je ademhaling als de strips eraf worden getrokken.
Men zegt dat het minder pijn doet als je je vlak na je menstruatie laat waxen!
32. **Draag comfortabel ondergoed en een rokje of losse broek.** Je huid zal nog een tijdje gevoelig zijn na de behandeling. Bereid je voor op die gevoeligheid door zacht, katoenen ondergoed en een rokje of losse broek te dragen.
Draag minstens een dag geen strakke broeken of ondergoed na het waxen.
33. **Scrub een week na de behandeling.** Om je schaamstreek glad te houden en irritatie of ingegroeide haartjes te voorkomen, kun je na een week je huid scrubben met een luffa.
34. **Denk niet aan laserontharing als je heel licht haar of een donkere huid hebt.** Laserontharing werkt het beste op een lichte huid met donker haar. Als je haar te licht is, kan de laser je haarzakjes niet vinden (wat nodig is voor de laserontharing). Als je huid te donker is, verwart de laser je huid misschien met je haarzakjes, waardoor je huid kan verbranden.
Nieuwe lasers, zoals de Nd:YAG werken beter op donkerdere huidtypes, maar zorg ervoor dat je eerst informeert of de salon waar je heen wilt die laser heeft.
35. **Zet geld opzij voor de laserontharing.** De gemiddelde prijs van laserontharing hangt ervan af of je alleen je bikinilijn wilt laten ontharen, of al je schaamhaar kwijt wilt. De gemiddelde prijs van het ontharen van de bikinilijn begint bij €85 per behandeling. Het ontharen van de hele schaamstreek begint bij €150 per behandeling.
36. **Wax je haartjes minstens 4 weken voordat je een laserontharing ondergaat niet.** Bij laserontharing moeten de haarzakjes intact zijn, en bij waxen verwijder je de haarzakjes. Zorg voor een succesvolle laserontharing door minimaal een maand van tevoren niet te waxen.
37. **Scheer je ter voorbereiding op de behandeling.** Om de laserontharing zo goed mogelijk te laten slagen, moet je de avond voor de behandeling al je schaamhaar afscheren. Gebruik geen ontharingscrème, want de chemicaliën daarin kunnen in combinatie met de laser pijn of irritatie veroorzaken.
38. **Voel je niet ongemakkelijk.** Je bent misschien wel nerveus of een beetje bang om naakt te zijn bij een vreemde, maar maak je geen zorgen. Je hebt te maken met deskundigen. Als je jezelf wilt afleiden, luister dan naar het geluid dat de laser maakt.
Als degene die de laser bedient iets doet of zegt wat ongepast is, beëindig de sessie dan zo snel mogelijk en meld het aan de manager of de politie.
39. **Vertel het de behandelaar als het pijn doet.** Laserontharing voelt meestal als lichte, enigszins onprettige prikjes. Als het pijn doet of als het erg heet voelt, zeg het dan tegen de behandelaar zodat die de intensiteit kan verlagen. Denk niet dat je dan geen waar voor je geld krijgt -- als het prikt, werkt het!
40. **Wees niet verbaasd als je haartjes gaan uitvallen.** Laserontharing is niet meteen zichtbaar. Het duurt ongeveer 2 weken voordat het effect zichtbaar wordt, en tot die tijd groeit je haar zoals normaal. Na 2-3 weken gaan de haartjes uitvallen. Daarna kun je het ook weer scheren.
41. **Bereid je voor op meerdere behandelingen.** Laserontharing kan 1 tot 10 behandelingen vereisen totdat al het haar permanent is verwijderd. De meeste mensen hebben ongeveer 6 behandelingen nodig.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Schaamhaar-rond-de-vagina-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een bijnaam verzinnen?,"Er zijn allerlei redenen waarom je een bijnaam kan zoeken. Je voornaam kan heel lang, saai of moeilijk uit te spreken zijn. Er zijn misschien meerdere mensen binnen je sociale kring met dezelfde naam en misschien zoek je een makkelijke manier om onderscheid te kunnen maken. Of misschien hoor je jouw voornaam gewoon niet graag. Sommige mensen houden ervan om nieuwe bijnamen 'uit te proberen' bij het begin van een nieuw hoofdstuk in hun leven. Wat de reden ook mag zijn, eenmaal je beslist hebt dat je een bijnaam zal verzinnen kan het moeilijk zijn om te bepalen wat de volgende stap is. Gelukkig zijn er allerlei opties.
1. **Gebruik alleen de eerste lettergrepen van je voornaam.** De meest voorkomende bijnamen zijn bewerkte versies van voornamen. Dit is nogal standaard en het kan een goede optie zijn wanneer je van school verandert, naar de universiteit gaat, aan een nieuwe job begint of simpelweg een nieuw begin wenst te maken. Het zal makkelijker zijn voor jou om je aan te passen aan een bijnaam die lijkt op hoe je normaal wordt genoemd. Omdat je nieuwe mensen zal ontmoeten zal je niemand moeten vragen om je anders te noemen dan ze gewoon zijn. Er zijn drie grote manieren om dit te doen:

Verwijder simpelweg de laatste lettergreep van je naam. Voorbeelden hiervan zijn 'Jon' van 'Jonathan', 'Bea' van 'Beatriz', 'Sam' van 'Samantha' of 'Samuel', 'Jess' van 'Jessica' en 'Santi' van 'Santiago'.
Voeg '-ie', 'i' of 'y' toe aan de verkorte versie van je voornaam. Als je voornaam reeds uit slechts een lettergreep bestaat, dan kan je deze klanken in plaats daarvan er ook aan toevoegen. Dit gebeurt vaker bij namen die jonge mensen gebruiken, maar het komt ook voor bij volwassenen. Courante voorbeelden zijn 'Charlie' van 'Charles', 'Susi' van Susana' en 'Jenny' van 'Jennifer'. Soms moet je een extra medeklinker toevoegen om een goede bijnaam te bekomen, zoals bij 'Winnie' van 'Winifred', 'Patti' van 'Patricia' en 'Danny' van 'Daniel'.
Voeg een stille 'e' toe. Dit kan een variatie van de afkorting van je naam zijn, zoals bij 'Mike' van 'Michael' of het kan de klank van de naam volledig veranderen, zoals bij 'Kate' van 'Kathleen'.
2. **Baseer je bijnaam op een andere lettergreep van je voornaam.** Gebruik dezelfde regels als hierboven en kies ofwel een lettergreep uit het midden of uit het einde van je naam. Traditionele voorbeelden van beginnen bij een lettergreep uit het midden zijn 'Tony' van 'Anthony' en 'Tina' van 'Christina'. Traditionele voorbeelden waarbij slechts de laatste lettergreep wordt gebruikt zijn 'Beth' van 'Elizabeth' en 'Rick' of 'Ricky' van 'Frederick'.
Je kan dit altijd als leidraad gebruiken om zelf een niet-traditionele bijnaam te bedenken. Als je voornaam bijvoorbeeld 'Patrick' is dan kan je kiezen voor 'Trick' in plaats van 'Pat'.
3. **Overweeg andere traditionele afkortingen van je voornaam.** Er zijn een aantal unieke bijnamen die gebaseerd zijn op voornamen in je cultuur die je als inspiratie kan gebruiken.

In het Engels zijn er veel bijnamen die op rijmpjes gebaseerd zijn. Voorbeelden hiervan zijn 'Peggy' van 'Margaret', 'Dick' van 'Richard' en 'Bill' van 'William.' Anderen ontstonden door historische modegrillen of het verwisselen van letters, zoals bij 'Hank' van 'Henry' en 'Ted' van 'Edward'.

Spaanse bijnamen hebben hun eigen regels. Veel afkortingen, vooral bij kinderen, eindigen in '-ita' (voor meisjes) of '-ito' voor jongens. Voorbeelden zijn 'Lupita' van 'Guadalupe' en 'Carlito' van 'Carlos.' Andere voorbeelden van traditionele bijnamen zijn 'Lola' van 'Dolores', 'Chuy' van 'Jesús', 'Pepe' van 'José' en 'Paco' van 'Francisco.'
4. **Gebruik een tussenvoegsel.** Als je niet dol bent op je voornaam dan kan je simpelweg in plaats daarvan een tussenvoegsel gebruiken. Veel mensen hebben een of meerdere namen naast hun voor- en familienaam. Het komt ook vaak voor om een van die namen te gebruiken in plaats van de voornaam.
5. **Gebruik je achternaam.** Hoewel dit meer bij mannen voorkomt, kunnen ook vrouwen hun achternaam als bijnaam gebruiken. Soms komt dit type bijnaam uit zichzelf tot stand wanneer veel mensen in een klas of een sociale kring dezelfde voornaam hebben. Het komt ook van pas wanneer je voornaam lang of moeilijk uit te spreken is, en je achternaam kort en simpel.
6. **Kies voor je initialen.** Gebruik je eerste twee initialen (of beide initialen indien je geen tussenvoegsel hebt) om een bijnaam te maken. Iemand met de naam 'Thomas James' kan bijvoorbeeld 'TJ' kiezen of iemand met de naam 'Mary Katharine' kan zichzelf 'MK' noemen. Niet alle initialen kunnen als bijnaam worden gebruikt. Zorg ervoor dat die van jou makkelijk in de mond liggen. In het algemeen bestaan de beste bijnamen uit twee lettergrepen en eindigen ofwel in de klank 'ay' of 'ee'. Sommige mensen kiezen zelfs uitsluitend de eerste initiaal van hun voornaam.
7. **Maak een anagram.** Bij een anagram herschik je de letters van een woord om een nieuw woord te maken. Een beroemd fictioneel voorbeeld hiervan is de slechterik Lord Voldemort uit de 'Harry Potter'-boeken van J.K. Rowling's: 'I am Lord Voldemort' is een anagram van zijn oorspronkelijke naam 'Tom Marvolo Riddle.'
8. **Wees gevat.** Je kan 'Mandy' in 'Mandible' veranderen, 'Sal' in 'Salamander' of 'Ryan' in 'Rhinoceros'. Je kan gebruik maken van alliteratie, waarbij je bijnaam de eerste medeklinker is van een van je echte namen. Je kan ook een word kiezen dat rijmt op een van je namen.
Je kan je ook baseren op de oorspronkelijke betekenis van je naam of iets dat gelijkaardig klinkt. 'Ursula' komt bijvoorbeeld van het Latijnse woord voor 'beer'. Als je Ursula heet dan zou je een bijnaam kunnen kiezen die betrekking heeft op beren, zoals 'Honing'. De naam 'Herbert' is afgeleid van woorden die 'fel leger' betekenen maar 'klinkt' als het van Latijn afkomstige Engelse woord voor geurige planten. Een subtiele gevatheid voor iemand met deze naam is bijvoorbeeld namen zoals 'Salie', 'Tijm' of zelfs 'Dille'.
9. **Baseer je bijnaam op persoonlijke eigenschappen.** Veel bijnamen worden gebaseerd op zaken die iemand uniek maken: een hardloper kan bijvoorbeeld 'Beentjes' worden genoemd, een trotse inwoner van Amsterdam een 'Dammer' of een student die altijd goede cijfers behaalt kan de bijnaam 'Prof' krijgen.

Je kan er ook een adjectief bij betrekken dat de persoon beschrijft, zoals bij 'Eerlijke John'.

Een variatie hierop is het gebruik van een ironische bijnaam die de persoon helemaal niet beschrijft. Een bekend voorbeeld hiervan is 'Curly' van The Three Stooges en 'Kleine' John, de gigantische vriend van de legendarische Robin Hood.
10. **Baseer je op privé-grapjes.** Dit is een van de beste bronnen voor bijnamen, maar het is ook moeilijk te beheersen. Privé-grapjes kunnen veel inspiratie bieden, maar je kan ze niet forceren of plannen. Je moet gewoon het beste hopen. Als je al een privé-grapje voor ogen hebt dan kan je bijnamen proberen te bedenken die hierop gebaseerd zijn.
11. **Gebruik online bronnen.** Er bestaan allerlei online quizzen en programma's voor bijnamen die mogelijke bijnamen op basis van je persoonlijkheid en voornaam zullen suggereren. Deze kunnen inspiratie bieden wanneer je vast komt te zitten.

Selectsmart.com's Nickname Chooser
Quizr0cket.com's 'What Is Your Nickname'-quiz
Gotoquiz.com's 'What Nickname Suits Your Personality-quiz
Quibblo.com's Nickname-generator
12. **Probeer jezelf geen grootse bijnaam te geven.** Dit kan soms werken – een magere kerel die zich ironisch en vol zelfspot de bijnaam 'Spierbal' geeft kan grappig zijn – maar jezelf 'De Meisjesmagneet' noemen zal de meeste mensen waarschijnlijk niet behagen.
13. **Blijf kalm.** Niemand houdt van de kerel die voortdurend gefrustreerd worden omdat mensen vergeten om hem de 'Terminator' te noemen. Men is gewoonlijk ook op zijn hoede voor mensen die hun bijnaam aan mensen opdringen die deze niet willen gebruiken of niet leuk vinden. Bijnamen moeten een leuk en alledaags iets zijn. Het te serieus nemen zal ervoor zorgen dat je van mensen vervreemdt.
14. **Wees vriendelijk.** De bedoeling van een bijnaam is om vriendschap en affectie uit te drukken. Mensen bijnamen geven die kwetsend zijn of hen een oncomfortabel gevoel geven is gewoon een vorm van pesten.

Als je onzeker bent of een bepaalde bijnaam oké is dan kan je die in het bijzijn van iemand uittesten. Hierdoor zal de andere persoon zich veilig voelen om zijn of haar ongenoegen over de bijnaam tot uiting te brengen.
Als je moeite hebt om de reactie van je vriend te peilen, vraag dan 'Heb ik je een ongemakkelijk gevoel gegeven toen ik je daarnet ____ noemde?'. Als het antwoord ja is dan mag je niet proberen om je vriend van het tegendeel te overtuigen. De gevoelens van je vriend zijn belangrijker dan jouw coole idee.

Soms kunnen bijnamen die beledigend klinken een leuke manier van plagen zijn tussen vrienden. Het belangrijke verschil bestaat erin welk gevoel de andere persoon van de bijnaam krijgt.
15. **Vermijd bijnamen die moeilijk te herinneren of uit te spreken zijn.** De meeste bijnamen die blijven meegaan zijn gevat. 'Cthulu' klinkt misschien als een tof idee, maar het zal waarschijnlijk niet aanslaan. Beperk je tot bijnamen die makkelijk te spellen zijn en niet meer dan enkele lettergrepen bevatten.
16. **Vermijd ongepaste bijnamen.** Als je een bijnaam zoekt die algemeen wordt aanvaard, dan moet je iets kiezen dat in elke situatie gepast zal zijn. 'Dr. Sexy' is waarschijnlijk geen goed idee. Als je denkt dat een bijnaam een betekenis kan hebben waar je je niet bewust van bent, Google die dan even.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-bijnaam-verzinnen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Ervoor zorgen dat een vriendin verliefd op je wordt?,"Het kan heel erg rot zijn als jij smoorverliefd bent op een vriendin, maar zij jou alleen maar als een gewone vriend ziet. Het is moeilijk om dan uit de vriendschapsrol te stappen en de rol van geliefden aan te nemen. Als puntje bij paaltje komt, kun je niemand dwingen om verliefd op je te worden, maar er zijn altijd manieren om je kansen te vergroten zodat jullie liefde de kans krijgt zich te ontwikkelen.
1. **Ontdek wat zij zoekt in een relatie.** Sommige dingen zullen heel duidelijk zijn. Misschien wil ze iemand die dezelfde interesses heeft, of een niet-roker. Jij hoeft niet per se aan al haar criteria te voldoen, maar als je helemaal haar type niet bent maak je waarschijnlijk weinig kans.
Maak een lijstje van alle kenmerken die haar eerdere vriendjes hadden. Dit zijn waarschijnlijk dingen die ze belangrijk vindt in een relatie, dus misschien zijn dit eigenschappen die jij ook zou moeten aanleren.
2. **Zoek uit wat haar onbewuste criteria zijn.** Dit hangt vaak nauw samen met haar persoonlijke eigenschappen. Veel mensen, waaronder ook jouw vriendin, zoeken naar een partner die dezelfde positieve eigenschappen heeft als zijzelf, en willen kenmerken van zichzelf waar ze een hekel aan hebben ook niet terugzien in een partner.

Als je hebt ontdekt wat ze niet leuk vindt aan zichzelf, kun je laten zien dat jij haar op dat gebied kunt aanvullen met jouw sterke kanten.
Je zou kunnen zeggen: 'Ik heb er een hekel aan dat ik zo competitief ben ingesteld. Ik denk dat ik veel gelukkiger zou zijn als ik meer zou kunnen genieten van bepaalde dingen, in plaats van er een wedstrijd van te maken. Hoe zit dat bij jou? Als jij iets aan jezelf zou kunnen veranderen, wat zou het dan zijn?'
3. **Teken haar 'liefdeskompas'.** Psychologen hebben ontdekt dat we in ons leven een soort 'liefdeskompas' ontwikkelen, of een idee van wie we willen zijn binnen een relatie. Sommige aspecten op haar liefdeskompas zullen bewust zijn, ze wil misschien een partner die hoger opgeleid is, maar er kunnen ook onbewuste aspecten op staan, zoals hoe aanhankelijk haar partner is. Door haar liefdeskompas te kennen, kun je beter aan haar behoeften voldoen. Hoewel er allerlei variabelen zijn die haar liefdeskompas kunnen beïnvloeden, zou je je aan deze vragen kunnen vasthouden om te weten hoe haar liefdeskompas in elkaar steekt:

In hoeverre wil zij zich vastleggen binnen een romantische relatie?
Hoe lang wil zij dat een relatie duurt?
Gelooft zij dat het vinden van 'de ware' haar voldoening geeft?
Hoe lang mag/moet het voor haar duren voordat een serieuze romantische relatie wordt aangegaan (door bijvoorbeeld te zeggen 'ik hou van je')?
Hoe lang moet er volgens haar zitten tussen het uitmaken van de ene relatie en het aangaan van de volgende?
Hoe lang wil zij wachten tot een partner zich echt vast wil leggen?
Hoe zeer mogen partners van haar verschillen op het gebied van basiswaarden in het leven?
Vindt zij een ruzie met haar partner spannend of juist eng?
Is een vrije relatie voor haar acceptabel?
Hoeveel tijd wil zij vrijhouden voor haar vrienden, familie en sociale leven?
4. **Ontmoet haar vrienden.** Gedraag je op je best als je dat doet, want deze mensen geven je een kijkje op haar leven met de paar anderen die belangrijk voor haar zijn. Als je echt van je vriendin houdt, kun je misschien haar respect winnen door aan haar vrienden te laten weten hoeveel ze voor je betekent.
Je hoeft je niet meteen helemaal bloot te geven bij haar vrienden; probeer hun respect te verdienen door een leuke vent te zijn. Vertel hen dat je merkt dat ze de laatste tijd veel stress heeft, en vraag hen wat zij denken dat jij daaraan kunt doen. Of zeg dat ze zo'n lieve vriendin voor je is, en dat je iets liefs voor haar wilt doen, misschien weten zij wat ze leuk zou vinden?
5. **Denk na over haar vorige relaties.** Door een scheiding kan ze haar liefdeskompas misschien hebben herzien, bewust of onbewust. Door haar te laten zien dat jij anders bent dan haar ex, maak je mogelijk een aantrekkelijkere partner van jezelf.
6. **Ontdek wat zij spannend vindt.** Onderzoek heeft uitgewezen dat de stofjes die we vrijmaken als we bang zijn, erg veel verband houden met seksuele opwinding en aantrekkingskracht. Een spannende ervaring kan jullie allebei een flinke dosis angst aanjagen, wat de toon kan zetten voor de volgende stap in jullie relatie.

Achtbanen en pretparken zijn heel goed om het bloed te laten stromen zonder dat ze echt bang hoeft te zijn.
Een spannende thriller kan hetzelfde effect hebben, al moet je misschien geen heel gruwelijk horrorfilms met haar kijken. Je wilt niet dat ze je associeert met een moordenaar, ook al wil je haar hart graag veroveren.
7. **Kijk wat haar lievelingssport is.** De fysieke reactie van je lichaam op sporten lijkt op die van opwinding. Door samen te sporten gieren niet alleen de endorfinen door jullie lijf, wat ze gaat associëren met jou, maar zal ze je misschien ook aantrekkelijker gaan vinden.
8. **Gebruik gemeenschappelijke vrienden in je voordeel.** Dit klinkt misschien een beetje achterbaks, maar als jullie echt goed bij elkaar passen, maar zij lijkt het niet te zien, kun je haar voor je proberen te winnen met de steun van haar vertrouwde achterban, zoals haar vrienden. Als haar vrienden jou geweldig vinden, is de kans groot dat zij het daarmee eens is. Dat werkt alleen maar in jouw voordeel als je haar hart probeert te veroveren.
9. **Maak gebruik van herhaling.** Hoe vaker je iets hoort, hoe meer je gelooft dat het waar is. Dit werkt ook in je voordeel als je je vriendin probeert te versieren. Je hoeft haar niet elke vijf minuten te bellen, want dan knapt ze misschien op je af, maar door regelmatig in haar vizier te zijn, versterk je je aanwezigheid op natuurlijke wijze.
10. **Breng haar in de stemming met zacht licht.** Dit klinkt misschien erg slijmerig, en je hoeft ook niet te denken aan het cliché van een diner bij kaarslicht. Je wilt het natuurlijk niet meteen overdrijven. Maar onderzoek heeft aangetoond dat mensen onbewust vallen op mensen met grote pupillen.
Grote pupillen kunnen duiden op allerlei dingen, maar in deze situatie is het belangrijk dat je pupillen groter worden als jij je geestelijk of lichamelijk prettig voelt. Ga als vrienden naar de bioscoop, of naar een café waar het licht gedimd is, en maak oogcontact met haar. Dan krijgt ze onbewust het teken dat het klikt tussen jullie.
11. **Cultiveer je mystieke kant.** Als je vindt dat jullie perfect bij elkaar passen, kun je makkelijk snel te veel zeggen. Het kan lastig zijn om je in te houden, maar als je niet meteen alle details op tafel gooit, zal ze nieuwsgierig naar je worden, waardoor de vriendschap kan leiden tot iets meer.
12. **Flirt met haar.** Dit kan gevaarlijk zijn, want niet iedere vrouw voelt zich op haar gemak als er met haar geflirt wordt. Haal aanwijzingen uit haar voorgaande relaties. Heb je gezien wat andere jongens deden? Wat werkte, en wat niet? Onthou dat het belangrijk is om haar grenzen te respecteren, ook als je haar voor je probeert te winnen.

Geef haar een complimentje dat een beetje sexy is. In plaats van te zeggen dat ze er goed uitziet, kun je bijvoorbeeld zeggen: 'Ik wou dat mijn laatste afspraakje zo mooi was als jij'. Dan laat je op een subtiele manier merken dat jullie goed bij elkaar zouden passen.
Zoek manieren om dichtbij haar te kunnen komen. Dichtbij elkaar zijn is in alle relaties een teken van intimiteit en je op je gemak voelen. Onthou wel dat de ene persoon meer persoonlijke ruimte nodig heeft dan de ander. Forceer het niet; zoek manieren om op een natuurlijke manier dichterbij haar te komen. In een museum bijvoorbeeld is het heel normaal om dichtbij elkaar te staan en fluisterend met elkaar te praten.
Raak haar wat langer aan dan normaal. Je moet inschatten of zij dit prettig vindt, want iemand zomaar aanraken kan opdringerig lijken. Maar door fysieke aanraking maakt je lichaam oxytocine vrij, wat ook wel het liefdeshormoon wordt genoemd.
13. **Blijf aanhouden, als dat gepast is.** Als je vriendin erg afhankelijk is, dus al ze andere mensen nodig heeft om zich goed te voelen over zichzelf, zal ze het waarschijnlijk leuk vinden dat je achter haar aan zit. Maar pas op dat je niet te opdringerig bent. Veel onafhankelijke vrouwen vinden dat gedrag verstikkend, en dan zul je geen punten bij haar scoren.
14. **Overhaast het niet.** Dit is je vriendin, en ook al loop jij al tijden met deze verliefde gevoelens rond, je wilt niet dat zij zich ongemakkelijk gaat voelen. Door sterke emoties kun je wel eens op hol slaan; zorg ervoor dat jouw gevoelens de vriendschap niet zullen verpesten.

Het kan helpen om over je gevoelens in een dagboek te schrijven, dan voorkom je dat je overhaaste, emotionele beslissingen maakt.

Schrijf een persoonlijke brief. Dan kun je alles wat je kwijt wilt op papier zetten zonder het uit te spreken aan je vriendin. Je kunt dan eerst bedenken welke passages wellicht te heftig voor haar zullen zijn; je wilt haar namelijk niet van je wegjagen, zeker als je denkt dat de liefde een kans maakt.
15. **Schat haar gevoelens voor jou in.** Wil ze altijd met jou alleen afspreken? Zie je dat ze vaker naar je kijkt, of ging haar relatie onlangs zonder duidelijk reden uit? Dit kunnen tekens zijn dat ze meer in je ziet dan alleen een vriend.
16. **Vraag het haar vriendinnen.** Dit kan gevaarlijk zijn, want soms maken vrienden hun eigen beslissing omdat ze denken dat dat beter is voor hun vriendin. Maar als jullie gemeenschappelijke vrienden hebt die je vertrouwt, kun je wat meer duidelijkheid scheppen door te vragen of zij denken dat je een kans maakt.
Zorg ervoor dat je duidelijk bent: 'Heeft ze iets over mij gezegd? Ik wil het haar graag zelf vertellen, maar ik heb het idee dat er de laatste tijd wat meer tussen ons is dan vriendschap alleen'.
17. **Kies het juiste moment uit.** Dit weet jij waarschijnlijk het beste. Hou rekening met haar werktijden, sociale leven en factoren waardoor ze misschien stress ervaart. Je wilt niet dat die dingen haar keuze negatief beïnvloeden.
Om de meeste kans te maken, kun je het haar vragen op een rustige dag, als ze niet gestrest of moe is.
18. **Voel je op je gemak met je eigen kwetsbaarheid.** Hoe ongemakkelijk het ook is om je kwetsbaar op te stellen, is dit helaas de enige manier om je gevoelens voor je vriendin te kunnen uiten. Maar misschien stelt het je gerust dat iedereen zich wel eens kwetsbaar voelt, en kun je dat in je voordeel gebruiken.
Je kunt je gevoelens bijvoorbeeld opbiechten door te zeggen: 'Dit is niet makkelijk voor mij. Ik kan me moeilijk kwetsbaar opstellen, en ik ben slecht in het uiten van mijn gevoelens. Ik wil ook niet dat er iets verandert tussen ons als jij het niet zo voelt, maar ik vraag me de laatste tijd af wat er zou gebeuren als we samen eens een avondje uit zouden gaan'.
19. **Stel haar op haar gemak terwijl je vertelt hoe je je voelt.** Zeker als de vriendschap heel belangrijk voor je is, en je wilt dat die behouden blijft als zij je niet op die manier ziet zitten, is het belangrijk dat je haar dit laat weten.
Jij: 'Ik hoop dat je je niet ongemakkelijk voelt als ik dit zeg, en ik wil dat je weet dat, wat er ook gebeurt, er wat mij betreft niets hoeft te veranderen. Maar ik heb het gevoel dat er wat meer tussen ons is, en ik weet niet zeker of jij dat ook zo voelt'.
20. **Druk je gevoelens eerlijk uit.** Dat betekent niet dat je met een strijkkwartet onder haar raam hoeft te staan. Hoe jij je gevoelens toont zal uniek zijn voor jullie relatie. Als zij een type is dat van het grote gebaar houdt, kan dat strijkkwartet misschien best een goed idee zijn overigens. Maar onthou dat je de aard van jullie relatie ter discussie stelt, en dat is al een grote stap. Wees voorzichtig dat je niet overdrijft of dingen overhaast; dat verkleint je kansen alleen maar.
21. **Probeer haar voor je te winnen als je denkt dat zij jou ook leuk vindt.** Als je bijna zeker weet dat ze meer in je ziet dan gewoon een vriend, kan het geen kwaad om te zien waar het schip strandt. Als je ervoor kunt zorgen dat ze je gaat zien als mogelijke partner, kan de liefde uit jullie vriendschap groeien - dat gebeurt zo vaak. Als ze soms met je flirt, of dingen zegt als: 'Ik kan altijd helemaal mezelf zijn bij jou, dat heb ik bij anderen niet', kun je dat zien als een aanmoediging om haar de ogen te openen zodat ze je als geliefde gaat zien.
22. **Probeer het een keertje als je niet zeker weet hoe ze zal reageren.** Als ze nog nooit met je heeft geflirt, of op andere wijze romantische interesse in je heeft getoond, kun je nog steeds jouw gevoel voor haar laten zien. Hoewel je geen controle hebt over hoe ze zal reageren, kun je gewoon jezelf blijven en zien of ze een keer met je uit wil, of liever gewoon vrienden wil blijven.
23. **Pas op met het delen van je gevoelens als de vriendschap belangrijk voor je is.** Misschien vindt zij het juist fijn zoals het nu is. Als jij je gevoelens uit, kan dat de situatie veranderen. Als zij zegt dat ze je ook leuk vindt, zal de relatie veranderen; als ze zegt dat zij het niet zo voelt, zal de vriendschap ook veranderen. In het ergste geval voelt ze zich niet meer op haar gemak bij jou, en wil ze geen vriendin meer van je zijn.
24. **Accepteer nee als antwoord.** Respecteer haar gevoelens en haar antwoord. Hoe veel jij ook van haar houdt, je kunt haar niet dwingen ook van jou te houden. Ze is het niet aan je verplicht. Als je echt om haar geeft, blijf je niet proberen haar hart te veroveren als ze je al eerder heeft afgewezen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ervoor-zorgen-dat-een-vriendin-verliefd-op-je-wordt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je zwembad zuigen en het filter terugspoelen?,"Dit artikel is bedoeld om uit te leggen welke stappen nodig zijn om een zwembad schoon te zuigen. Er zijn verschillende filtersystemen voor zwembaden, zoals cartridgefilters en diatomeeënaarde-filters. Deze instructies gaan ervan uit dat je een zandfilter of een diatomeeënaarde-filter gebruikt, hoewel sommige cartridgefilters op deze filters lijken.
1. **Zet skimmers uit zoals is aangegeven op de pijpen.** 
2. **Begin door de zuigslang aan de zuigkop te bevestigen.** 
3. **Laat de slang vollopen met water voordat je de adapter in de skimmer plaatst, om het verlies van zuigkracht te voorkomen.** Bij sommige skimmers moet het mandje worden verwijderd voordat je de slang kunt bevestigen, zorg er dus voor dat je dit doet als het nodig is. Houd één uiteinde van de zuigleiding boven de terugvoerklep om eventueel gevangen lucht uit de buis te verwijderen.
4. **Zuig volgens de instructies van de fabrikant.** Beweeg heel langzaam en methodisch terwijl je zuigt. Doe dat volgens een gritpatroon om te verzekeren dat alle delen van de bodem en hellingen worden schoongemaakt.
5. **Ontkoppel de slang van de skimmer en verwijder de zuiguitrusting.** 
6. **Zet de pomp uit.** 
7. **Maak het mandje van de skimmer en het mandje voor haar schoon.** Het mandje voor haar zit op de pomp.
8. **Zet het filterhandvat op de positie ‘terugspoelen’ en zet dan de pomp aan.** 
9. **Laat de pomp werken totdat het water in het zichtglas op het filter helder is.** 
10. **Zet de pomp uit en stel het filter in op de stand ‘spoelen’, zet de pomp dan weer aan gedurende circa 60 seconden.** 
11. **Zet de pomp uit en zet het filterhandvat weer naar ‘filter’.** 
12. **Zet de pomp aan en ga verder met het normale gebruik van het zwembad.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-zwembad-zuigen-en-het-filter-terugspoelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een imitatie‐Breitlinghorloge herkennen?,"De horlogefabrikant Breitling beroemt zich op het maken van luxe, elegante en zeer robuuste horloges. Vanwege zijn onovertroffen reputatie als maker van topklasse horloges, wordt de markt overspoeld door allerlei nagemaakte Breitlings. Let goed op onderstaande kenmerken als je op zoek gaat naar een authentiek Breitlinghorloge. Op deze manier kun je voorkomen dat je met een imitatie thuiskomt.
1. **Bestudeer het logo op de wijzerplaat.** Het Breitlinglogo bestaat uit een anker dat gedrukt of geprint staat tussen een stel vleugels en een sierlijke 'B'. Het logo kan zich bovenaan, in het midden, of aan de zijkant van de wijzerplaat bevinden. Zo nu en dan staat Breitling onderaan afgedrukt. Breitling maakt ook gebruik van niet direct opvallende, aangepaste logo's. Indien het logo uitermate groot of vaag is, dan is het hoogst waarschijnlijk niet echt.
Soms is er bij hun horloges een klein ankersymbool te zien op het contragewicht van de secondewijzer. Sommige modellen, zoals de colt a17350, hebben dit anker niet. Desondanks zijn ze wel echt. Er zijn mensen die beweren dat de afwezigheid van het anker, of als het op een slordige manier geplaatst is duidt op een vervalsing. Zij hebben absoluut geen kennis van zaken, en moeten dan ook zeker niet om advies gevraagd over een Breitling.
2. **Weet waar je op moet letten bij de kalenderweergave.** Bekijk de wijzerplaten onder het Breitlinglogo nauwkeurig en zoek degene die de datum weergeeft. Sommige Breitlings zijn chronografen. Dit betekent dat ze een stopwatchfunctie hebben. De sub-wijzerplaatjes op de meeste echte Breitlinghorloges zijn om verschillende metingen van de chronograaf weer te geven. Echter geen enkele geeft de dagen van de week of maand weer. Als je Breitling wel een datumweergave heeft, verschijnt het in een apart venster.
Imitatiehorloges laten meestal de dag en de maand rechtstreeks op een van de subwijzerplaatjes zien.
3. **Controleer op spelfouten.** Check de letters op zowel de voorkant als achterkant van het horloge zorgvuldig op fouten. Breitling is van origine Zwitsers, en er staan dus verschillende Zwitsers-Duitse of Franse woorden op het horloge die verkeerd worden gespeld op imitatiehorloges. Let in het bijzonder op de kwaliteit van afdrukken. Bij vervalsingen worden meestal goedkopere afdrukmethoden gebruikt. Dit gaat vaak ten koste van de kwaliteit waardoor de letters er korrelig en vaag uit komen te zien.
Aangezien de tekst op een Breitling in het Zwitser-Duits en soms in het Frans geschreven staat, is het moeilijk er achter te komen of iets verkeerd gespeld is. Raadpleeg in dit geval online afbeeldingen van authentieke Breitlingmodellen om te zien of de spelling en afdrukken daadwerkelijk echt zijn.
4. **Wees alert bij zogenaamde 'open hart'-modellen.** Check of de ankergang, ook wel echappement genoemd, zichtbaar is. Dit maakt het namelijk een 'open hart'-model. De ankergang (het echappement) is een klein apparaat dat de mechanische beweging van het horloge regelt. Breitling heeft maar één open hartmodel in productie en het aantal geproduceerde modellen hiervan is uitermate beperkt. Als het binnenwerk van je Breitling duidelijk zichtbaar is, kun je er zeker van zijn dat het een imitatie betreft.
De 'Breitling voor Bentley Mulliner' is het enige Breitlinghorloge met een open hart ontwerp.
5. **Kijk naar de manier waarop de secondewijzer beweegt.** Beweegt de secondewijzer van je horloge ononderbroken en in een vloeiende beweging (automatisch uurwerk), of tikt het juist bij elke seconde (kwartsuurwerk)? Breitling maakt zowel automatische als kwartsuurwerkhorloges. Controleer of de beweging van de secondewijzer overeenkomt met het geadverteerde type uurwerk.
6. **Traceer het model- en serienummer.** Ga op zoek naar het model– en serienummer van het horloge. Elke Breitling heeft een waarmerk met productiedetails. Deze vind je op de band, de kast of beide. Als je dit unieke waarmerk niet kunt vinden, of als het waarmerk een onjuist model– of serienummer weergeeft, is dit niet een authentiek exemplaar.

Een Breitling met een metalen band heeft hier op meestal het model– en serienummer gestempeld. Modellen met een lederen band hebben het waarmerk vaak op de achterkant van het horloge staan. Dit omdat een lederen horlogeband vervangen zou kunnen worden.
Afhankelijk van het materiaal staan op een authentieke lederen horlogebandjes de Franse woorden 'cuir echte' (echt leder) of 'croco veritable' (echte krokodillenleer). Bij replica's vind je dit soort details niet. Het gebruikte leer is ook niet overeenkomstig met wat op de band staat.
7. **Test de weerkaatsing.** Houd het horloge tegen het licht om te zien of er een schittering op het gezicht ontstaat. De kristallen glasplaat bij een echte Breitling is behandeld met een speciale coating om de hoeveelheid reflecterend licht verminderen. Het moet dus niet al te veel weerkaatsen. De reflectie die er is zal enigszins blauw zijn door de kleur van het kristal. Als de glasplaat een oogverblindende weerspiegeling creëert, kun je er zeker van zijn dat het om een namaak horloge gaat.
8. **Het beoordelen van het gewicht.** Houd het horloge in uw hand om het gewicht vast te stellen. Vanwege de zware, roestvrijstalen uitvoering alsmede de kwaliteit van de onderdelen binnenin het horloge, moet de echte Breitling zwaar aanvoelen. Het merendeel van de replica's zijn gemaakt van goedkopere metalen of zelfs plastic. Hierdoor zijn ze stukken lichter en gaan ze gemakkelijk kapot.

Ofschoon er veel verschillende modellen zijn, zal het gemiddelde gewicht van een Breitlinghorloge ergens tussen 90-120 g liggen.

Gewicht zou niet de enige graadmeter moeten zijn om de echtheid van een horloge te bepalen. Sommige makers van vervalsingen stoppen onnodige onderdelen in hun horloges om ze op deze manier een stuk zwaarder te maken.
9. **Zorg dat het horloge wordt geleverd met een certificaat.** Als je een nieuw horloge koopt, dient het altijd te worden geleverd met een gedrukt certificaat van echtheid met daarop vermeld de technische specificaties alsmede de oorspronkelijke locatie van de productie. De informatie op het certificaat beschrijft afzonderlijke onderdelen van het horloge. Hierdoor wordt het al mogelijk gemaakt om een echt horloge van een namaak horloge te onderscheiden. Iemand die nephorloges maakt zal niet snel de moeite nemen om een certificaat na te maken.
Bij het aanschaffen van een gebruikte Breitling moet je de huidige eigenaar altijd vragen om een officieel certificaat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-imitatie%E2%80%90Breitlinghorloge-herkennen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Erachter komen of een nerdy jongen je leuk vindt?,"Nerdy jongens zijn attent, slim en zorgzaam. Maar laten we eerlijk zijn, ze kunnen een beetje subtiel zijn en soms superverlegen als het erop aankomt om je te laten zien of ze je leuk vinden of niet. Om je te helpen erachter te komen of die leuke nerd op je valt - en om hem echt voor je te winnen - hebben we een checklist samengesteld met signalen dat hij je leuk vindt. Ben je er klaar voor om je nerdy vlam te bestuderen?
1. **Gaat hij friemelen of weet hij niet wat hij tegen je moet zeggen?** Let op die momenten waarop hij bloost, sneller praat, of het moeilijk vindt om zich te concentreren op het gesprek. Nerdy jongens zijn vaak verlegen jongens die nerveus worden als ze je leuk vinden.
Probeer hem tijdens een ongemakkelijke stilte zich meer op zijn gemak te laten voelen, door een nieuw gespreksonderwerp te beginnen, zoals: 'Waar kijk je naar uit deze week?' of 'Vertel me meer over het nieuwe spel dat je hebt gekocht!'
2. **Hoe is zijn lichaamshouding als je met hem praat?** Nerdy jongens zeggen misschien niet direct dat ze je leuk vinden, maar hun lichaamstaal kan je veel vertellen. Let op momenten waarop hij jouw lichaamstaal en gebaren kopieert.

Als jullie aan een tafel zitten, probeer dan eens om je vingers in elkaar te vouwen en kijk of hij hetzelfde doet.
Als je staat, leun dan een beetje voorover en kijk of hij je nadoet.
Om een beetje flirterigheid eraan toe te voegen, gooi je er een nerdy feit uit: 'Hé, wist je dat spiegelneuronen in onze hersenen ons het gedrag laten nabootsen van mensen die we leuk vinden?'
3. **Zie je hem stiekem naar je staren?** Als je opkijkt, vang je misschien de blik van die nerdy jongen, maar hij zal zich waarschijnlijk afwenden. Nerdy jongens zijn misschien niet zelfverzekerd genoeg om oogcontact te maken als ze je aantrekkelijk vinden. Als het je lukt om zijn blik te vangen, glimlach dan gewoon naar hem om te laten zien dat je hem ook leuk vindt.
4. **Denkkracht is misschien wel het favoriete ding van jouw nerd.** Of hij er nu prat gaat op boekenwijsheid of de meest diepgaande kennis blijkt te hebben van een bepaald fandom, hij zal waarschijnlijk proberen te pronken met zijn slimheid. Let maar eens op deze signalen dat hij zijn neurale spieren balt:

Hij probeert je willekeurige feiten te vertellen.
Hij wil moeilijke vragen voor je beantwoorden.
Hij biedt aan je te helpen op school, iets voor je te repareren, of biedt aan je op weg te helpen met een nieuwe nerdy serie.
5. **Hij is misschien te verlegen om persoonlijk met je te praten.** In plaats daarvan kan hij zijn interesse tonen door te volgen wat je online doet, je tekstberichten te sturen of te chatten. Let op hoe vaak, hoe snel en hoe consequent hij online met je in contact probeert te komen.

Om hem te laten zien dat je geïnteresseerd bent, tag je hem in posts die te maken hebben met zijn nerdy interesses. Bijvoorbeeld: als hij gek is op natuurkunde, tag hem dan in een post van Neil deGrasse Tyson.
Kom meer te weten over zijn nerdy interesses door te zien welke posts hij leuk vindt en wie hij volgt.
Stuur hem een meme gerelateerd aan zijn favoriete serie of schoolvak.
Stuur hem een nerdy openingszin.
6. **Doet hij zijn best in je buurt te zijn in een groep?** Hij kan proberen naast je te zitten in de klas of op het werk. Als jullie met z'n tweeën in een groep rondhangen, staat hij misschien dichter bij je dan andere mensen.
De volgende keer dat jullie samen zijn in de buurt van andere mensen, let dan op of hij probeert om alleen met je te zijn, door meer met je te praten dan anderen. Alleen met jou tijd willen doorbrengen is een duidelijk teken.
7. **Maken zijn vrienden er een punt van als jullie praten?** Zelfs als je nerdy jongen te verlegen is om te laten merken dat er iets aan de hand is, kunnen zijn vrienden het verklappen. Ze kunnen grapjes met hem maken, beginnen te fluisteren, of in jouw richting staren terwijl jullie samen rondhangen of bijpraten.
Kijk wat er gebeurt als je naar zijn vrienden toegaat en terloops zegt: 'Hé, wat is er aan de hand?', alsof je mee wilt krijgen wat er grappig is. Als ze een antwoord proberen te verzinnen, is er een goede kans dat ze weten dat hun vriend je leuk vindt.
8. **Zich openstellen voor jou is de manier van een nerd om contact te maken.** Vooral als hij introvert en een beetje verlegen is, zal hij zich alleen willen openstellen voor mensen die hij echt leuk vindt. Als hij je leuk vindt, zal hij zich op zijn gemak voelen om over al zijn niche-interesses te praten en maar door blijven ratelen over wat hij leuk vindt, of het nu zijn favoriete vak op school is of zijn favoriete SF-serie.  Laat hem zien dat jij hem ook aardig vindt, door hem aan te moedigen om te praten over wat hij leuk vindt:

Stel vragen over zijn interesses. Bijvoorbeeld: 'Wat is het grote verschil tussen Python en Java?'
Doe mee aan fandoms die hij leuk vindt. Je kunt zelfs een T-shirt dragen met een logo van zijn favoriete stripboekenreeks of film.
9. **Komt hij met obscure verwijzingen en dingen die je hebt gezegd?** Nerds hebben de neiging om geweldig te kunnen leren, en als ze je leuk vinden, willen ze meer over jou te weten komen!  Als hij zich de naam van je favoriete videogame herinnert, je favoriete kleur, of andere dingen die je in het voorbijgaan hebt genoemd, is dat geweldig. Je hebt niet alleen bevestigd dat hij je leuk vindt, maar ook dat hij een attente jongen is.
10. **Als je zeker wilt weten of een nerdy jongen je leuk vindt, zal je het hem moeten vragen!** Nerdy jongens kunnen heel subtiel zijn over hun interesse, maar kunnen te verlegen zijn om met je te praten. Dus als je denkt dat er ook maar een kleine kans is dat hij je ziet zitten, vraag het dan gewoon! Ga voor een ongedwongen en ontspannen afspraakje. Bekijk deze makkelijke manieren om  hem mee uit te vragen:

'Hé, heb je zin om zaterdag samen koffie te drinken en te studeren?'
'Ik heb twee kaartjes voor die SF-dag. Zin om mee te gaan?'
'Ik vind je aardig! Wil je een keer met me uit?'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-een-nerdy-jongen-je-leuk-vindt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Voor een axolotl zorgen?,"Axolotls zijn watersalamanders die verwant zijn aan de tijgersalamander. Ze zijn makkelijk te verzorgen en zijn leuke huisdieren. Ze kunnen 10-15 jaar leven in een aquarium, mits ze de juiste leefomgeving en verzorging krijgen.
1. **Installeer het aquarium.** Een aquarium van 40 liter is geschikt voor een enkele axolotl. Voor axolotls geldt doorgaans echter dat groter beter is. Kies het grootste aquarium dat je kan plaatsen. Een aquarium van 80 liter is een goede grootte voor een axolotl.

Vul het aquarium volledig met water, zoals je hem voor vissen zou vullen. Kraanwater is veilig om te gebruiken als je het eerst behandelt zoals je ook voor vissen zou doen. Als je het water niet behandelt, kunnen chemicaliën in het water je axolotl schaden of zelfs doden.
Houd te allen tijde een deksel op het aquarium. Axolotls kunnen soms uit een aquarium springen.
2. **Installeer een externe filter.** Een externe filter is nodig om het water van je axolotl schoon en gezond te houden. Je kunt deze filter in een dierenwinkel kopen.
Welke filter je ook installeert, het moet een spuitmond of andere uitlaat hebben om de waterstroom te controleren. Hoewel axolotls een milde waterstroom nodig hebben, raken ze gestrest als het water te snel stroomt. Blootstelling aan een te sterke stroming kan ervoor zorgen dat ze stoppen met eten of stress-gerelateerde gezondheidsproblemen ontwikkelen.
3. **Leg substraat op de bodem.** Substraat is het materiaal dat op de bodem van het aquarium wordt geplaatst. De bodem van een axolotl-aquarium moet bedekt worden met grote kiezels voor in een vissenaquarium (de kiezels moeten groter zijn dan de kop van de axolotl) of met fijn zand (fijnkorrelig zand is het ideale substraat). Gebruik geen kleine kiezels of ruw zand (zoals schuurzand). De axolotl kan deze substanties per ongeluk inslikken.
4. **Beperk verlichting.** Je hoeft voor een axolotl geen verlichting te bieden zoals je dat voor vissen moet doen. Fel licht kan een axolotl zelfs stress bezorgen. Kies dus voor een plantenlicht, als je überhaupt een lampje plaatst. Axolotls hebben niet veel licht nodig om gelukkig te leven; aanwezige verlichting is dus doorgaans meer zodat jij het dier beter kunt zien dan voor de axolotl.
Doe het lampje zo weinig mogelijk aan. Lampen kunnen veel warmte produceren, wat voor een axolotl heel slecht kan zijn. Zet de lamp uit als je je axolotl niet voert of bekijkt.
5. **Zorg voor de juiste temperatuur.** Je hebt doorgaans geen verwarmingselement nodig om een axolotl warm te houden. De beste temperatuur voor een axolotl ligt tussen de 16 en 21 graden Celsius. Dit is doorgaans kamertemperatuur, waardoor het niet nodig is om het aquarium te verwarmen.

Zorg er echter wel voor dat je de temperatuur in de kamer waar het aquarium staat aanpast als het erg warm of koud weer is. Je moet mogelijk gedurende enkele maanden een verwarming of airconditioner in de kamer plaatsen.
Axolotls die worden blootgesteld aan temperaturen boven de 23 graden Celsius, zullen gestrest raken. Als je aquarium vaak te warm wordt, koop dan een aquariumkoeler.
6. **Voer je axolotl het juiste voedsel.** Je kunt in een dierenwinkel regenwormen en bevroren bloedwormen kopen. Deze moeten het grootste deel van het dieet van je axolotl vormen. Je kunt ook af en toe bevroren garnalen en stukjes kip geven. Geef het dier over het algemeen geen levend voedsel.
Voer je axolotl om de dag gedurende een half uur. Bied hem zo veel voedsel als hij in een half uur kan opeten.
7. **Ververs het water regelmatig.** Haal eens per week ca. 50-60% van het water uit het aquarium en vervang dit met schoon water. Kraanwater is veilig als je het behandelt en een filtersysteem hebt geplaatst.
8. **Scheid jonge en oude axolotls.** Als je axolotls zich voortplanten, moet je baby's uit het aquarium halen met een net en ze in een apart aquarium plaatsen. Oudere axolotls kunnen jongere opeten, het is dus niet veilig om axolotls van verschillende leeftijden in hetzelfde aquarium te houden.
9. **Plaats geen andere dieren samen met axolotls in het aquarium.** Axolotls doen het het beste in hun eigen aquarium, maar doen het soms ook goed met een andere axolotls van vergelijkbare afmeting en leeftijd. Ze zullen andere soorten waterdieren en vissen echter opeten. Een axolotl-aquarium moet doorgaans dus alleen axolotls bevatten.
10. **Pak axolotls niet vast.** Het zijn geen mens-vriendelijke huisdieren. Ze hebben geen menselijk contact nodig om gelukkig te zijn en kunnen er juist door gestrest raken. Pak een axolotl alleen vast wanneer dat echt nodig is, zoals bij het halen van baby's uit het aquarium. Axolotls kunnen ook bijten als ze vastgepakt worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voor-een-axolotl-zorgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je IP adres vinden op een Mac?,"Op het moment dat je Mac verbinding maakt met een netwerk krijgt het een IP-adres toegewezen. Een IP-adres bestaat uit vier reeksen cijfers, gescheiden door punten. Als je Mac is verbonden met een netwerk en met het internet heeft het een intern IP-adres dat de locatie op het lokale netwerk aanduidt en een extern IP-adres, dat is het IP-adres van de internetverbinding. In dit artikel vertellen we je hoe je beide kunt vinden.
1. **Klik op het appeltje in de linkerbovenhoek van je scherm.** 
2. **Selecteer Systeemvoorkeuren.** 
3. **Klik op Netwerk.** Dat staat op de derde rij.
4. **Selecteer je verbinding.** Waarschijnlijk ben je verbonden via wifi (draadloos) of Ethernet (bedraad). Naast de gebruikte verbinding zal staan ""Verbonden"". Onder de verbindingsstatus vind je je IP-adres, in kleinere letters.
De actieve verbinding is standaard geselecteerd.
5. **Klik op het appeltje in de linkerbovenhoek van je scherm.** 
6. **Selecteer Systeemvoorkeuren.** 
7. **Klik op Netwerk.** Dat staat op de derde rij.
8. **Selecteer je verbinding.** Kies nu of je bent verbonden via ethernet of wifi.
9. **Klik op het tabblad TCP/IP.** Hier vind je je IP-adres.
10. **Open het programma Terminal.** Dit programma vind je in de map ""Hulpprogramma's"" onder ""Programma's"".
11. **Gebruik het commando ifconfig.** Het gebruikelijke ifconfig-commando resulteert in een lijst met veel onnodige en verwarrende gegevens. Het volgende commando laat overbodige informatie achterwege en toont meteen je interne IP-adres: ifconfig | grep ""inet "" | grep -v 127.0.0.1
Dit commando verwijdert de entry 127.0.0.1, die altijd verschijnt, ongeacht het apparaat dat je gebruikt. Dit is de zogenaamde ""feedback loop"" en kan worden genegeerd als je zoekt naar je interne IP-adres.
12. **Kopieer je IP-adres.** Je IP-adres wordt getoond naast de entry ""inet"".
13. **Open de configuratiepagina van je router.** Bijna alle routers kun je bereiken door middel van een web-interface waar je de instellingen kunt inzien en bewerken. Je opent de interface door het IP-adres van de router in de adresbalk van een browser te typen. Kijk in de gebruiksaanwijzing of online om het IP-adres van jouw specifieke router te vinden. Veelvoorkomende adressen zijn:

192.168.1.1
192.168.0.1
192.168.2.1
14. **Open de status van de router.** De lokatie van het externe IP-adres varieert per router. Meestal staat het vermeld op de pagina ""Router Status"" of ""WAN Status"".

Onder ""Internet Port"" vind je je IP-adres.
Dit is het IP-adres van je router. Alle verbindingen vanuit je router zullen dit adres hebben.
Dit IP-adres wordt je toegewezen door je internetprovider. Meestal gaat het om een zogenaamd dynamisch IP-adres, hetgeen betekent dat ze van tijd tot tijd kunnen veranderen. Je kunt je adres verbergen door middel van een proxy.
15. **Ga naar de website ""http://whatismyipaddress.com"".** Op deze site vind je je IP-adres.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-IP-adres-vinden-op-een-Mac"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je onder mensen begeven?,"Je onder mensen begeven die je niet zo goed kent is niet gemakkelijk, zeker als je het lastig vindt om over koetjes en kalfjes te praten – en wie houd daar nu wel van? Maar als je andere mensen wilt leren kennen, dan zal je ergens moeten beginnen, en je onder de mensen begeven tijdens een bepaalde sociale aangelegenheid kan vaak leiden tot relaties die verdergaan dan die van oppervlakkige kennissen. Die persoon waar je mee hebt gesproken tijdens dat ene feestje kan wel eens je beste vriend worden, of die vrouw waarbij je jezelf introduceert tijdens een zakelijke bijeenkomst, zou je wel eens aan een nieuwe baan kunnen helpen. Je zult het nooit weten als je je in een hoekje blijft verschuilen!
1. **Neem de ruimte in je op, op zoek naar iemand die je kent.** Het is wat gemakkelijker om je onder mensen te begeven wanneer je een ""ingang hebt,"" zoals een vriend, collega of een kennis die je bij een paar andere mensen kan introduceren. Als je niemand anders op dat feestje of die aangelegenheid kent, dan is dat helemaal niet erg. Je kunt nog steeds contact zoeken met anderen. Maar het is helemaal niet verkeerd om bestaande relaties te gebruiken om te helpen bij het wat gemakkelijker maken van een sociale situatie die wat ongemakkelijk is.

Zorg dat het niet te zeer opvalt dat je op zoek bent naar mensen die je al kent. Je wilt niet gesloten overkomen als je nieuwe vrienden wilt maken. Met andere woorden, probeer niet over te komen alsof je alleen maar op zoek bent naar die ene persoon. Kijk op een kalme en rustige manier om je heen. Geniet van het uitzicht, maar terwijl je dit doen, scan je ook snel even de kamer om te kijken of er iemand is die je kent.
Als je iemand ziet die je kent, maar die persoon praat met iemand anders, wacht dan even tot het gesprek wat stil lijkt te vallen voor je de aandacht van de ander trekt en er naartoe loopt.
2. **Zoek kleinere groepjes.** Wanneer je in een kamer bent vol met mensen die je niet goed kent, dan kan het wel eens gemakkelijker zijn om naar een kleinere groep mensen te lopen dan een grotere. Zoek groepjes die vriendelijke, rustige gesprekken lijken te voeren. Kijk goed naar de lichaamstaal van de personen die er deel van uitmaken. Als die mensen zo ongeveer schouder aan schouder staan, als in een kudde, dan staan ze wellicht niet echt open voor het ontmoeten van nieuwe mensen. Als hun lichaamstaal open en vriendelijk is, dan kan het zijn dat ze een ontspannen lichaamshouding hebben, met de armen en benen niet gekruist en zonder dat ze een barrière hebben opgetrokken. Als ze kalm en toegankelijk overkomen, loop dan naar ze toe en introduceer jezelf.

Het kan wat raar aanvoelen, maar iedereen doet dit tijdens feestjes en sociale aangelegenheden. De meeste mensen zullen je heel vriendelijk bejegenen en hartelijk zijn.
Als mensen je negeren of op de een of andere manier je niet verwelkomen, dan kun je je beleefd excuseren en op zoek gaan naar een andere groep om jezelf te introduceren.
Houd je verre van mensen die een intens privégesprek lijken te hebben. De kans is groot dat je aanwezigheid een pijnlijke stilte teweeg kan brengen. Je kunt uitmaken of ze een diepgaand een op een gesprek hebben door naar hun lichaamstaal te kijken. Als ze naar elkaar toe leunen, hevig gebarend en strak oogcontact houden, dan is het waarschijnlijk beter om niet tussenbeide te komen.
3. **Maak duidelijk dat je open staat voor contact.** Als je de kamer rond hebt gekeken en niet meteen een opening hebt gezien om contact met mensen te maken, zorg er dan voor dat je overkomt als iemand die interesse heeft in het ontmoeten van nieuwe mensen. Ga in het midden van de ruimte staan in plaats van langs de rand te blijven hangen. Zorg dat je op een prettige manier kijkt waar mensen uit kunnen afleiden dat je benaderbaar bent. De kans is groot dat iemand naar je toekomt en hallo zegt, zodat jij dat niet hoeft te doen.

Wanneer iemand je benadert, wees dan hoffelijk en vriendelijk.
Laat je mobieltje met rust. Wanneer mensen zich niet op hun gemak voelen of niet weten wat ze moeten doen, dan grijpen ze al snel naar hun mobiel. Probeer dit te vermijden omdat het over kan komen alsof je sociale interactie probeert te vermijden.

Het kan helpen om bij een bezienswaardigheid in de kamer te gaan staan – de tafel met eten, de bar, de gigantische ijssculptuur in het midden van de kamer. Op die manier kun je erover praten als manier om een gesprek te beginnen.
4. **Help andere mensen met het maken van contact.** Het kan niet anders dan dat er een aantal mensen op het feest is dat niemand kent en het lastig vindt om zich onder de mensen te begeven. Ga op zoek naar je lotgenoten en stel jezelf voor. Zij zullen je dankbaar zijn voor je vriendelijkheid en wie weet blijkt het dat je een nieuwe vriend(in) hebt gevonden waar je veel mee gemeen hebt.
Als je middenin een conversatie zit en iemand komt erbij staan, verwelkom die persoon dan. Sluit anderen niet uit.
5. **Blijf niet te lang in je comfortzone hangen.** Wanneer je de kans krijgt om de praten met de persoon die je kent,  dan om de hele tijd met die persoon te blijven praten. Je loopt daarmee de kans mis om andere mensen te leren kennen en het kan zelfs zijn dat je dan onvriendelijk op de rest van de aanwezigen overkomt.
Vraag de persoon die je kent om je te introduceren bij anderen en wees niet te verlegen om jezelf neer te zetten.
6. **Praat met een aantal verschillende mensen.** Wanneer je tijdens een feestje contact probeert te maken, dan is het verstandig om met een aantal verschillende mensen contact te zoeken, omdat je maar nooit weet wat iemand te zeggen heeft. Maar heb niet het idee dat je met iedereen op het feestje moet praten. Het is al een geweldige prestatie dat je je onder de mensen begeeft en een leuk gesprek hebt met iemand. Misschien lukt het de volgende keer om met twee of drie mensen te praten.
7. **Weet hoe je jezelf uit de voeten kunt maken.** Merk je dat je vastzit in een gesprek waar je mee wilt stoppen, dan zal je een manier moeten vinden om jezelf te verontschuldigen. Er zijn veel verschillende manieren om dit te doen, maar blijf wel vriendelijk en beleefd.

Je kunt een einde maken aan het gesprek door jezelf te verontschuldigen en naar het toilet te gaan of even wat drinken te gaan halen.
Je kunt ook iets zeggen als: ""Hé, ik zie dat Jenny net binnen komt lopen! Laat me jullie aan elkaar voorstellen."" Op deze manier kun je iemand anders betrekken bij het gesprek.
Je kunt ook iets zeggen als: ""Ik zou het geweldig vinden om hier op een ander tijdstip verder over te praten.""
8. **Glimlach** Glimlachen is de gemakkelijkste, meest expressieve manier om aan onbekenden te laten zien dat je een aardig persoon bent. Als je niet de moeite neemt om te glimlachen, dan zullen de meeste mensen niet het risico nemen om met je te gaan praten, omdat je het hen waarschijnlijk niet gemakkelijk zult maken. Glimlachen is niet iets wat iedereen van nature kan. Voor de meeste mensen is een ernstig blik gemakkelijker om te handhaven. Ben je een van deze mensen, dan zal je een klein beetje buiten je comfortzone moeten stappen. Glimlachen is een geweldig aspect van onze lichaamstaal en geeft meestal de boodschap af dat je ontvankelijk bent en open staat voor (gesprekken met) andere mensen.

Zorg ervoor dat je glimlach oprecht is. Glimlach met je hele gezicht, dus ook met je ogen en niet alleen maar met je mond. Denk aan Julia Roberts, niet aan een Halloween-pompoen.
Oefen je glimlach voor je naar een feestje gaat. Niet alleen krijg je daardoor een redelijk beeld van hoe je glimlach eruitziet (zodat je aanpassingen kunt maken), maar het zorgt er ook voor dat je stemming verbetert. Dit zal ervoor zorgen dat je graag wilt glimlachen.
9. **Introduceer jezelf.** Begin met de opmerking: ""hallo,"" waarna je vertelt hoe je heet. Zo eenvoudig is het en de meeste mensen zullen daar vriendelijk op reageren. Na je introductie laat je het volgen door een paar vragen om het gesprek aan de gang te houden. Hier volgen een paar suggesties:

""Wat brengt je hier op deze avond? Ik ben bevriend met Cheryl , we hebben samen gestudeerd.""
""Deze muziek is geweldig, vind je niet? Ik ben gek op deze band.""
""Ben je lid van het wikiHow-team? Ik heb geweldige dingen gehoord over je bedrijf.""
10. **Maak oogcontact en geef mensen een hand.** Je houding en lichaamstaal zijn net zo belangrijk als dat wat je zegt. Oogcontact maken is van vitaal belang voor het maken van het eerste contact met mensen. Kijk de ander in de ogen terwijl je die persoon een hand geeft en geef een ferme (maar niet te stevige) hand. Dit zal het gesprek een uitstekende start geven.

Probeer niet te vaak naar de vloer of weg te kijken, omdat dit overkomt alsof je niet geïnteresseerd bent.
Als je praat met kennissen, gebruik dan passende gebaren om te bevestigen op welk niveau van intimiteit jullie met elkaar omgaan. Je kunt iemand een omhelzing geven, een kus op de wang, een klopje op de schouder, enzovoort.
11. **Neem aan dat er een connectie is.** Dit houdt in dat ook al ontmoet je iemand voor de eerste keer, je die persoon moet behandelen alsof jullie al geweldige vrienden zijn. Daarmee stel je de ander meteen op zijn of haar gemak, en het helpt vaak om het gesprek over de ongemakkelijke stiltes heen te tillen. Dit kan het hele introductieproces versnellen. Wees vriendelijk, aardig en respectvol, en de andere persoon zal graag met je blijven praten.
Probeer de typische ""kennismakingsonderwerpen"" eens over te slaan en sla een meer interessante weg in. Bijvoorbeeld: in plaats van te vragen, ""Wat voor werk doe je?"" kun je vragen naar de mening van die persoon over een belangrijke recente kwestie die speelt.
12. **Toon interesse in het onderwerp waar jullie het over hebben.** Wanneer je een groepsdiscussie aangaat of nieuwe vrienden maakt, dan is het belangrijk om interesse te tonen in dat waar ze het over hebben. Ook al weet je helemaal niets over het onderwerp, je kunt altijd nog vragen stellen en laten merken dat je er graag meer over wilt weten.

Doe niet alsof je iets over een onderwerp weet terwijl dat niet zo is. Mensen vinden het leuk om vragen te beantwoorden en beleven er meestal plezier aan. Ze zullen je niet bekritiseren omdat je er niet zoveel vanaf weet als zij. Het zou erger zijn om erop betrapt te worden dat je aan het liegen bent.
Probeer verdere vragen te stellen op iets wat ze hebben gezegd. Hiermee laat je zien dat je luistert en geïnteresseerd bent.
Probeer het gesprek een richting op te duwen naar iets dat jullie gemeen hebben, zodat jullie beide op een gelijkwaardige manier aan het gesprek bij kunnen dragen.
13. **Praat wat over jezelf.** Wat informatie over jezelf delen kan helpen om een gesprek op gang te brengen. Als je te verlegen bent om over jezelf te praten, hoe kunnen mensen je dan ooit leren kennen? Praat over je werk, je hobby's, je interesses en je opinies. Deel net zoveel als anderen delen. Vergeet niet om optimistisch te blijven, positief en plezierig.

Dat daargelaten hoef je het ook weer niet te overdrijven en het gesprek overnemen door maar door te blijven gaan over jezelf. Het hoort een kwestie te zijn van geven en nemen, waarbij beide personen op gelijkwaardige manier een bijdrage aan het gesprek leveren, en luisteren.
Klaag niet en doe niet negatief (zeker niet over het feest, de gastheer/gastvrouw of het eten), zelfs niet als je niet helemaal in de stemming bent. Niemand vindt het leuk om in de buurt te zijn van een negatieve persoon.
Vermijd het zeker om ongepaste opmerkingen te maken of te praten over gevoelige onderwerpen, zoals ziekten en dood. Het kan zijn dat je per ongeluk iemand beledigt.
14. **Wees jezelf.** Als je oprecht bent, dan is het niet nodig om de gangmaker van het feest te zijn en iedereen te verbazen met je intellect. Je kunt een paar grapjes maken, maar probeer niet alle aandacht naar je toe te trekken. Geef eenieder persoonlijke aandacht, ga ervan uit dat er een verstandhouding is en deel iets van jezelf met anderen, en je zult uiteindelijk een stuk verder komen.
Ga op het feestje met anderen om zoals je zelf behandeld zou willen worden – met respect en vriendelijkheid.
15. **Beschouw iedereen als een kans.** Wanneer je een kamer binnenloopt vol met vreemden, dan kan het moeilijk zijn om erachter te komen hoe je ergens tussen kunt komen. Het kan intimiderend zijn om te zien hoe mensen die je niet kent met elkaar praten en lachen. Maar ieder van de aanwezigen is een individu, net zoals jij, die allemaal gewoon proberen om andere mensen te leren kennen en een leuke tijd te hebben.
16. **Wees oprecht geïnteresseerd.** Veel mensen zijn er huiverig voor om over koetjes en kalfjes te praten met vreemden, maar je kunt het contact maken met mensen ook op een andere manier bekijken. Als je de ruimte binnenstapt met een oprechte wens om mensen te leren kennen, dan wordt het ontmoeten en het praten met ze plotseling een stuk interessanter en leuker. Beschouw elk feestje of bijeenkomst als een gelegenheid om mensen van allerhande intrigerende achtergronden, interesses en passies te ontmoeten.
Vergeet niet dat iedereen je wel iets kan leren. Omgaan en contact maken met mensen is leuk. Dat is in de eerste plaats de reden waarom mensen feesten organiseren.
17. **Doe iets aan je onzekerheid.** Bereid jezelf voor en herinner jezelf eraan om een aantal van de volgende dingen te doen, voor je naar een gelegenheid toegaat:

Kleed je passend, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je te casual of juist te netjes gekleed gaat. De juiste kleren kunnen je zelfvertrouwen sterker maken en kunnen een startpunt zijn voor een gesprek.
Poets je tanden en fris jezelf op, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over je adem of je wilde haren.
Probeer goed uitgerust te zijn. Doe een dutje als de gelegenheid later op de dag is. Het is een stuk moeilijker om te socialiseren als je moe bent.
Eet een maaltijd voor je er naartoe gaat. Je zal merken dat je dan meer energie hebt en de kans is daardoor ook kleiner dat je te veel gaat eten of drinken op het feest.
Drink niet te veel alcohol. Soms denken mensen dat ze alcohol nodig hebben om wat losser te worden. Hoewel een klein beetje kan helpen, zal te veel schadelijk voor je zijn. Vergeet niet om het rustig aan te doen en drink afwisselend wat water.
Haal een paar maal diep adem om jezelf te centreren. Herinner jezelf eraan dat je met een bepaalde reden bent uitgenodigd: om je onder de mensen te begeven en plezier te maken.
18. **Wissel contactgegevens uit met de mensen die je hebt leren kennen.** Met een beetje geluk zijn er een paar mensen bij de sociale gelegenheid die je graag beter zou willen leren kennen. Schroom niet om telefoonnummers uit te wisselen, zodat je op een ander moment iets af kunt spreken. Dan heb je de volgende keer als jullie allebeide op hetzelfde feestje zijn, iemand om mee te praten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-onder-mensen-begeven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je Converses schoonmaken?,"Converses worden snel vuil en krijgen snel zwarte strepen, maar je kunt ze ook gemakkelijk schoonmaken. Door de vuile plekken op je Converses met de hand schoon te maken zul je de meeste vlekken en het meeste vuil op het oppervlak kunnen verwijderen. Als je schoenen grondig schoongemaakt moeten worden, dan kun je ze in de wasmachine wassen. Voor het verwijderen van de hardnekkigste zwarte strepen en vlekken zijn hier enkele trucs die je kunt proberen om je schoenen binnen de kortste keren weer schoon te krijgen.
1. **Maak een schoonmaakmiddel klaar.** Omdat Converses van canvas gemaakt zijn werkt wasmiddel goed om vuil en de meeste lichte vlekken te verwijderen. Meng in een kom 60 ml wasmiddel met 500 ml warm water. Als je schoenen bedekt zijn met modder, dan heb je voor de tweede schoen wellicht een nieuwe hoeveelheid schoonmaakmiddel nodig. In plaats van wasmiddel kun je ook één van de volgende reinigers gebruiken:

Afwasmiddel
Shampoo
Douchegel
Glasreiniger
2. **Vul een kom met schoon, warm water.** Dit zal je “spoelkom” zijn die je gebruikt om het washandje in uit te spoelen nadat je het schoonmaakmiddel aangebracht hebt.
3. **Dompel een washandje in het schoonmaakmengsel en begin met het schoonmaken van je schoenen.** Maak steeds een gedeelte schoon en gebruik het washandje om het vuil en de vlekken weg te schrobben. Masseer de zeep in het canvas zodat het er helemaal mee doorweekt is. Spoel het washandje af en toe uit in het schone water, dompel het vervolgens in het schoonmaakmiddel en blijf doorgaan.

Haal indien nodig de veters uit je schoenen en schrob ze ook met het washandje.
Je kunt deze methode ook gebruiken om de binnenkant van de schoenen schoon te maken.
4. **Schrob de rubberen delen en de zolen.** Je zul het meeste vuil gemakkelijk kunnen verwijderen door de plekken te schrobben met een washandje dat je in het schoonmaakmiddel gedompeld hebt. Voor hardnekkigere vlekken gebruik je een oude tandenborstel om het vuil en gruis te verwijderen dat in het materiaal vastzit.

Schrob de zolen van je schoenen en de rubberen delen die zich rondom het canvas bevinden.
Richt je vooral op het gedeelte voor de tenen, want daar komen erg snel veel zwarte strepen op.
Je kunt je schoenen ook prima snel schoonmaken met vochtige doekjes als er niet al te veel zwarte strepen op de rubberen delen van je schoenen zitten.
5. **Neem de schoenen af met een schone, natte doek.** Gebruik de doek om al het vuil en de zeepresten te verwijderen die zich na het schrobben nog steeds op de schoenen bevinden. Bekijk je schoenen eens goed om te zien of je tevreden bent met hoe schoon je ze hebt kunnen krijgen met deze methode. Als je nog steeds vlekken en hardnekkige zwarte strepen ziet, probeer dan een andere methode om je schoenen grondiger schoon te maken.
6. **Laat je schoenen drogen.** Je kunt ze volstoppen met krantenpapier of andere stijve materialen zodat ze hun vorm behouden. Zet ze op een warme plek met een goede luchtcirculatie neer zodat ze zo snel mogelijk drogen. Laat de schoenveters apart drogen, omdat het wellicht iets langer duurt voordat die helemaal droog zijn. Na afloop kun je de veters opnieuw in de schoenen doen en ze direct weer aantrekken.

Om je schoenen sneller te laten drogen kun je proberen om ze buiten in de zon neer te zetten. Wees echter voorzichtig als je schoenen een donkere kleur hebben, want door de zon kunnen ze enkele tinten lichter worden.
Je kunt tevens een föhn op een hoge stand gebruiken om je schoenen helemaal droog te laten worden.
7. **Haal de veters en de inlegzolen uit je schoenen.** Dit is een uitstekende methode om je schoenen helemaal schoon te maken, zowel van binnen als van buiten. Je schoenen zullen schoner worden als je de veters en de inlegzolen eruit haalt en die apart schoonmaakt.
8. **Behandel de schoenen voor met een vlekkenverwijderaar.** Als je hardnekkige gras-, etens- of olievlekken op je schoenen hebt, dan zullen je schoenen schoner worden als je de vlekken voorbehandelt met een vlekkenverwijderaar. Gebruik dezelfde vlekkenverwijderaar als je voor je kleding zou doen. Breng het middel op de vlekken aan en laat het zo lang intrekken als op de verpakking aangeraden wordt. Was je schoenen daarna in de wasmachine.

Als je schoenen een diepe, verzadigde kleur hebben, dan kun je de vlekkenverwijderaar het beste van tevoren uitproberen op een onopvallende plek van op de schoen, zoals aan de binnenkant van de tong. Doe dit voordat je het middel op de buitenkant gebruikt. Als het middel de kleur lijkt te bleken, gebruik het middel dan niet.
Borstel tevens het overtollige vuil en stof van de schoenen voordat je ze wast. Door dit vuil kan je wasmachine verstopt raken.
9. **Stop de schoenen, veters en inlegzolen in een wasbaar zakje.** Je kunt een waszakje gebruiken, of een kussensloop die je aan de bovenkant dichtgeknoopt hebt. Zo worden je schoenen beschermd en stoten ze tijdens het wassen niet telkens tegen de trommel van de wasmachine.
10. **Was de schoenen met het fijnwasprogramma.** Gebruik warm water om het vuil los te helpen maken en vlekken te helpen verwijderen. Koud water is ook prima als je bang bent dat de kleur van je schoenen anders vervaagt. Weersta de verleiding om heet water te gebruiken, hoe vies je schoenen ook zijn. Door de warmte zal de lijm die je schoenen bij elkaar houdt loslaten, waardoor ze veel sneller kapotgaan dan normaal het geval zou zijn.

Gebruik dezelfde hoeveelheid wasmiddel als je zou doen voor een kleine lading was.
Was je schoenen niet samen met andere kledingstukken. Je schoenen kunnen de stof daarvan namelijk beschadigen, vooral als het om een delicate stof gaat.
11. **Laat de schoenen aan de lucht drogen.** Droog je schoenen nooit in de wasdroger, ook niet op een lage stand. Door de warmte zullen de schoenen kapotgaan omdat de lijm erin loslaat. Stop ze in plaats daarvan vol met krantenpapier of andere stijve materialen en laat ze drogen op een warme plek met een goede luchtcirculatie. Doe de inlegzolen en de veters er weer in wanneer je schoenen helemaal droog zijn.
12. **Gebruik een wondersponsje om vlekken te verwijderen.** Een wondersponsje is een product dat effectief werkt om grasvlekken, etensvlekken, olievlekken en andere soorten vlekken te verwijderen. Je kunt het sponsje tevens gebruiken om zwarte strepen van de rubberen delen van je schoenen te verwijderen. Probeer een wondersponsje als het met een gewone schoonmaakmethode niet lukt om je schoenen schoon te krijgen.
13. **Gebruik zuiveringszout en waterstofperoxide.** Dit mengsel is een krachtig natuurlijk schoonmaakmiddel dat bijzonder effectief werkt op witte schoenen. Als je schoenen een andere kleur hebben, test dit mengsel dan aan de onderkant van de tong uit voordat je het op de rest van je schoenen gebruikt. Het middel kan je schoenen namelijk bleken. Gebruik zuiveringszout en waterstofperoxide op de volgende manier om je schoenen schoon te maken

Maak een pasta van 1 eetlepel zuiveringszout, ½ eetlepel waterstofperoxide en ½ eetlepel warm water.
Dompel een oude tandenborstel in de pasta en gebruik deze om de probleemplekken op je schoenen te schrobben.
Laat de pasta twintig minuten op je schoenen drogen.
Spoel de plek met schoon water. Herhaal indien nodig het proces.
14. **Gebruik ontsmettingsalcohol.** Dit werkt goed voor inktvlekken en kleine plekken met zwarte strepen. Dompel een wattenstaafje in de ontsmettingsalcohol en gebruik dit om de bevlekte plek te doorweken. Gebruik het wattenstaafje om de plek voorzichtig af te nemen. Als je ziet dat de vlek afgeeft op het wattenstaafje, blijf dan doorgaan totdat de vlek volledig verdwenen is.

Gebruik nagellakverwijderaar als je probeert om nagellak te verwijderen.
Gebruik een beetje verfverdunner als je verf probeert te verwijderen.
Je kunt tevens tandpasta gebruiken om zwarte strepen weg te schrobben.
15. **Bleek je schoenen.** Dit werkt alleen als je witte Converses hebt. Probeer dit niet als je schoenen een andere kleur hebben en je die kleur graag wilt behouden. Als je schoenen wit zijn is bleken een goede manier om de hardnekkigste vlekken te verwijderen. Werk in een goed geventileerde ruimte en draag oude kledingstukken waarvan je het niet erg vindt als er wat bleek op spettert.

Meng een deel bleek met vijf delen water.
Gebruik een oude tandenborstel om de vlek met het bleekmengsel te schrobben.
Spoel de plek met schoon water. Herhaal indien nodig het proces totdat de vlek verwijderd is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-Converses-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Slapen na een keizersnede?,"Er zijn een heleboel dingen die ze je niet vertellen over de nasleep van een keizersnede, waaronder het feit dat het moeilijk kan zijn om te slapen terwijl je hertellende bent. Bepaalde verstoringen, zoals het wakker worden om je baby te voeden, zijn onvermijdelijk. Als je een beetje kunt plannen voorafgaand aan je operatie, en een aantal kleine aanpassingen aan je slaapgewoonten te maken, dan kun je echter de rust krijgen die je nodig hebt om je lichaam te laten herstellen, en daadwerkelijk te beginnen met het ontdekken van je nieuwe ouderschap.
1. **Zorg dat je alle benodigdheden in de buurt van je bed hebt verzameld.** Het inrichten van je slaapruimte in de dagen voor de bevalling kan er in hoge mate toe bijdragen dat je je op je gemak voelt als je thuiskomt. Bewaar de dingen die je nodig hebt binnen handbereik en in de buurt van je bed, zodat je gemakkelijk naar bed kunt gaan.
Dingen die je nodig hebt kunnen medische benodigdheden omvatten zoals maandverband, gaas, uitwendige geneesmiddelen en kompressen, maar ook persoonlijke spullen zoals boeken, handcrème, en extra kussens en dekens.
2. **Zorg dat het bed laag is.** Het kan moeilijk zijn om in en uit hoge bedden te komen. Als je de middelen hebt, overweeg dan de aanschaf van een laag bed voor je matras. Dit zal het gemakkelijker en comfortabeler maken om in en uit bed te stappen.

Als je niet over de middelen beschikt om te investeren in een geheel nieuw bed, dan kan een comfortabele bank of stoel een goede plek zijn om te rusten in de dagen direct na je keizersnede.
Probeer, indien mogelijk, op dezelfde verdieping te slapen als je woonruimte. Net als hoge bedden kan een trap moeilijk zijn in de dagen na de operatie. Probeer trappen zoveel mogelijk te vermijden.
3. **Voeg extra kussens toe aan je bed.** Je weet niet hoeveel kussens je nodig hebt om je in de eerste nachten op je gemak te voelen, en te veel is beter dan te weinig. Voeg wat extra kussens toe aan je slaapruimte, zodat je meer mogelijkheden hebt om het jezelf tijdens het slapen zo ondersteund en comfortabel mogelijk te maken.
Overweeg om een paar verschillende soorten kussens te kopen, zoals een lichaamskussen, maar ook kussens voor het ondersteunen van de nek en lendenen. Verschillende soorten kussens bieden verschillende soorten ondersteuning. Experimenteer om een combinatie te vinden die voor je werkt.
4. **Creëer een donkere, rustige omgeving in je slaapruimte.** Een donkere, rustige kamer kan het gemakkelijker voor je maken om in slaap te vallen en door te slapen na je keizersnede. Doe alle lichten uit en ban heldere elektronica zoals telefoons, tablets en computers uit je slaapruimte. Als je van wat achtergrondgeluid houdt terwijl je slaapt, draai dan kalmerende muziek of zorg dat er witte ruis is om naar te luisteren.

Als lichtvervuiling het moeilijk voor je maakt om je slaapvertrek donker te houden, overweeg dan om verduisteringsgordijnen op te hangen.
Je kunt ontspannende muziek downloaden via de meeste online muziekwinkels, of cd's kopen in winkels of online.
5. **Slaap op je rug om te voorkomen dat er druk op de plek van de operatie wordt uitgeoefend.** Slapen op hun rug vinden vrouwen vaak het meest comfortabel. Dit helpt hen om alle druk van de operatiewond af te houden. Veel vrouwen gebruiken kussens om druk van hun heupen, knieën en onderrug te ontlasten wanneer ze op deze manier slapen.
6. **Slaap op je zij als je niet graag op je rug slaapt.** Sommige vrouwen vinden slapen op hun zij comfortabeler dan slapen op hun rug. Door kussens rond de heupen en de maag te leggen, kunnen zijslapers voorkomen dat ze op hun operatiewond rollen. Zoek de voor jou meest comfortabele slaappositie en zorg ervoor dat je de operatiewond niet onder druk zet.
7. **Vermijd slapen op je buik om irritatie van je operatiewond te voorkomen.** Vermijd slapen op je buik totdat het litteken van de keizersnede volledig is genezen en alle hechtingen veilig zijn verwijderd. Op de buik slapen kan druk uitoefenen op de operatiewond, waardoor irritatie rond je litteken kan ontstaan. Het kan ook de kans op het stukgaan van de hechtingen vergroten.
8. **Slaap in een iets schuine stand om geen last te krijgen van slaapapneu.** Obstructieve slaapapneu komt veel voor bij zwangere en bevallen vrouwen. Gebruik kussens om je hoofd en schouders boven je romp te verheffen en je luchtwegen open te houden terwijl je slaapt. Dit kan je helpen om dieper en langer te slapen als je problemen hebt om na je keizersnede door te slapen.
9. **Slaap als je baby slaapt.** Na de bevalling zullen taken zoals het voeden en verschonen van je baby je slaapschema regelmatig onderbreken. Om je lichaam de rust te geven die het nodig heeft om volledig te herstellen, probeer je te slapen wanneer je baby slaapt, zelfs overdag. Vraag je partner, familie en vrienden om te helpen zorgen voor zaken als huishoudelijke taken en neem de tijd die je nodig hebt om goed te herstellen.
10. **Gebruik een postpartum buiksteun om je buik te ondersteunen terwijl je slaapt.** Een buikband of buiksteun wordt vaak gebruikt om de rug te ondersteunen, rugpijn te verminderen en het comfort te verhogen tijdens het bewegen na de bevalling. Deze steunen worden vaak overdag gedragen, maar kunnen ook 's nachts voor extra comfort zorgen als je moeite hebt met slapen. Probeer een paar verschillende uit en zoek er een die niet kleeft, jeukt of je huid afknelt.
Je wilt misschien verschillende steunen dragen, zowel overdag als 's nachts. Een steviger korset kan ondersteuning bieden bij het bewegen overdag, terwijl een lossere je 's nachts ondersteuning kan geven zonder dat het je in je bewegingen beperkt.
11. **Neem een vrij verkrijgbare ontstekingsremmer voor het slapen gaan.** Het nemen van een ontstekingsremmer zoals ibuprofen kan helpen om zwelling, pijn en ongemak na een keizersnede te verlichten. Neem vrij verkrijgbare pijnstillers voor het slapengaan zoals geadviseerd door je arts of zoals op de verpakking is aangegeven, om het ongemak tijdens je slaap tot een minimum te beperken.
Praat met je dokter over de voor jou juiste pijnmedicatie. De meeste ontstekingsremmers komt niet in de moedermelk terecht, dus zijn ze veilig om te nemen, zelfs als je borstvoeding geeft.
12. **Begin met lopen zodra je arts lichte oefeningen goedkeurt.** Voer elke dag kleine hoeveelheden lichte activiteit uit om je te helpen beter te slapen. Probeer als eerste een lichte wandeling gedurende de tijd die de arts je aanbeveelt, en bouw geleidelijk aan de hoeveelheid beweging op terwijl je herstelt.

Wandelen verbetert de doorbloeding en kan helpen bij het bevorderen van de genezing.
Meestal wordt je zes weken na de bevalling door de huisarts onderzocht, om te zien hoe je operatiewond geneest. Je huisarts zal bespreken of beweging in jouw geval wel of niet aan te raden is, afhankelijk van het verloop van je herstel. Volg de instructies nauwkeurig op en bel de verpleegkundige als je vragen hebt.
13. **Praat met je arts als je moeite hebt om in slaap te vallen of door te slapen.** Als pijn, ongemak of iets anders je ervan weerhoudt om in slaap te vallen of door te slapen, praat dan met je arts. Die kan misschien een goed slaap- en pijnbeheersingsprogramma bieden om in je behoeften te voorzien.
14. **Vraag anderen om je te helpen bij huishoudelijke taken en om emotionele steun te bieden.** Na je keizersnede heeft je lichaam tijd nodig om te rusten en te herstellen. Overleg met je partner, familieleden of goede vrienden over mogelijke hulp bij het huishouden en het helpen omgaan met emoties na de bevalling.

Als je het vervelend vindt om iemand te vragen je te helpen, dan kun je overwegen om een dienstmeisje, een kindermeisje of je moeder om hulp te vragen. Een online ondersteuningsgroep of lokale moedergroep kan ook een geweldige emotionele steun zijn.
Praat met je arts als je symptomen hebt van een postnatale depressie, zoals gevoelens van waardeloosheid, zelfbeschadiging of problemen met eten. Het in vertrouwen nemen van vrienden en andere moeders kan je ook helpen om je nare gevoelens te verwerken. Je bent niet alleen.
Je hoeft de hulp niet langere tijd in te schakelen als je dat niet wilt. Veel vrouwen zijn na zes weken genoeg hersteld om de gewone activiteiten weer op te pakken. Geef jezelf de tijd die je nodig hebt om te genezen, zodat je zo snel mogelijk klaar bent om al je nieuwe taken als ouder op je te nemen.
15. **Eet een evenwichtig dieet in plaats van troostvoedsel.** Eet voedsel dat rijk is aan vitamine C en eiwitten om ontstekingen te verminderen en je lichaam van brandstof te voorzien. Beperk rood vlees, dat ontstekingen kan verergeren. Je arts kan je dieetadviezen en laxerende middelen geven, als je na de bevalling last hebt van verstopping.
Het is belangrijk om niet te persen tijdens de stoelgang, om te voorkomen dat je de hechtingen of bekkenbodem beschadigt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Slapen-na-een-keizersnede"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zien of een watermeloen verrot is?,"Watermeloen is een verrukkelijke zomerse versnapering, maar voor je gezondheid is het belangrijk om te weten of een watermeloen niet meer goed is. Een manier om erachter te komen of een watermeloen niet meer goed is, is door hem te controleren op schimmel of een vieze geur. Je kan ook de houdbaarheidsdatum gebruiken om erachter te komen of een watermeloen niet meer goed is.
1. **Controleer de buitenkant op schimmel.** Schimmel of donkere vlekken op de buitenkant van de watermeloen kunnen aangeven dat hij niet meer goed is. De schimmel kan zwart en harig zijn.
2. **Zoek naar een gezonde kleur aan de buitenkant.** De watermeloen moet of een consistente groene kleur, of een gestreept uiterlijk hebben. Gestreepte watermeloenen hebben afwisselend limegroene en donkergroene strepen.
3. **Zoek naar een donkerroze of rode binnenkant.** Deze kleuren geven aan dat de watermeloen gezond is. Als je watermeloen en andere kleur heeft (bijvoorbeeld zwart) moet je hem niet eten.
Verschillende soorten watermeloen hebben verschillende soorten binnenkanten. Desert King, Tendergold, Yellow Baby, en Yellow Doll watermeloenen hebben geel of oranje vlees.
4. **Pas op voor korrelig en droog watermeloenvlees.** Wanneer een watermeloen niet meer goed is, zal het knapperige vruchtvlees beginnen te verschrompelen. Het vruchtvlees kan zelfs wegtrekken van de zaden. In andere gevallen kan de watermeloen slijmerig en drabbig worden.
5. **Ruik aan de watermeloen voor je erin snijdt.** Een gezonde, eetbare watermeloen zou zoet en fris moeten ruiken. Wanneer hij scherp of zuur ruikt is hij niet meer goed en moet hij worden weggegooid.
6. **Gebruikt de expiratiedatum.** Wanneer je voorgesneden watermeloen eet die je hebt gekocht in de supermarkt, zou de verpakking een uiterste houdbaarheidsdatum moeten bevatten. Deze datum laat je weten hoe lang je nog hebt voordat de watermeloen niet meer goed is.
7. **Eet gesneden watermeloen binnen vijf dagen op.** Mits goed verpakt, blijft gesneden watermeloen drie tot vijf dagen goed. Maak het eten ervan een prioriteit, zodat het niet bederft.
8. **Eet ongesneden, buiten de koelkast bewaarde watermeloen binnen 10 dagen op.** Na ongeveer een week zal deze watermeloen beginnen te bederven. Eet ongesneden, buiten de koelkast bewaarde watermeloen zo snel mogelijk.
9. **Eet in de koelkast bewaarde, ongesneden watermeloen na 2-3 weken niet meer.** Na ongeveer 2 weken zal de watermeloen beginnen te bederven. Om ervoor te zorgen dat je in de koelkast bewaarde, ongesneden watermeloen bederft moet je hem binnen 2 weken na aankoop opeten.
10. **Bewaar de hele of gesneden watermeloen in de koelkast.** Normaal gesproken worden watermeloenen bewaard in een koelkast waar de temperatuur 13 graden is. Wanneer je fruit bij 21 graden Celsius bewaart zal de hoeveelheid lypocine een bèta-carotine verhogen (beide zijn belangrijke antioxidanten).
11. **Bewaar gesneden watermeloen in een luchtdichte verpakking.** Een hersluitbare verpakking is het beste voor watermeloen. Hierdoor worden de smaken behouden en blijft hij fris.
In schijfjes wikkel je je watermeloen strak in aluminiumfolie of plastic.
12. **Wees voorzichtig met het invriezen van watermeloen.** Sommige mensen adviseren je je watermeloen niet in zijn geheel in te vriezen, omdat bij het opensnijden alle sappen er uit lopen. Als je besluit eens gek te doen en je watermeloen in te vriezen, verpak hem dan in een luchtdichte verpakking of speciale vriezerzak. De watermeloen blijft 10-12 maanden goed.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zien-of-een-watermeloen-verrot-is"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zelf een complete makeover doen?,"Vind je je uiterlijk saai, of ben je je zelfvertrouwen kwijtgeraakt? Maak je geen zorgen, als je jezelf wat liefde en aandacht geeft, voel je je al snel weer helemaal top!
1. **Neem een nieuw kapsel.** Een van de belangrijkste dingen waardoor je je goed kunt voelen over jezelf, is je haar. Het belangrijkste is om het juiste kapsel en de juiste kleur te kiezen. Laat eerst een nieuw kapsel knippen.

Bij een  gezicht staat zo ongeveer elk kapsel - van superkort tot lang en vol. Jij hebt geluk, want volgens kappers is dit de meest veelzijdige gezichtsvorm. Probeer een kapsel dat je gezicht mooi laat zien, zoals opgestoken haar, of een pony naar de zijkant. Wees echter voorzichtig met een kapsel dat je hele gezicht verbergt, zoals een rechte, dikke pony.
Als je een  gezicht hebt, moet je een kapsel nemen dat de illusie wekt dat je gezicht langer is. Kies een kapsel dat tot net onder je kin valt. Vermijd kapsels die tot op de kin of er net boven vallen. Neem ook geen rechte pony, want dat benadrukt het hoekige van je gezicht. Het kan erg mooi zijn om de randjes rondom het gezicht zacht te maken. Rommelige laagjes en veel textuur maken de scherpe randjes zachter. Krullen of golven maken je sterke kaaklijn wat vrouwelijker.
Mensen met een  gezicht moeten ook proberen het gezicht wat langer te laten lijken. Kapsels moeten tot onder de kin vallen, want als je haar korter is lijkt je gezicht nog ronder. Vermijd kapsels die het gezicht omlijsten of een ronde pony. Als je kort haar hebt, vraag dan of je kapper er laagjes in maakt. Haar op schouderlengte staat vaak heel mooi.
Een  gezicht heeft een kapsel nodig dat de breedte van het voorhoofd in balans brengt met de smalle kin. Kies daarom een kapsel waarmee je voorhoofd smaller lijkt en je kin voller. Een pony is mooi, zeker als je een hoog voorhoofd hebt, maar die moet niet recht geknipt zijn. Laat wat plukjes rondom het gezicht vallen bij de kin, of neem een kapsel met veel laagjes en wat volume onderaan, zodat je gezicht voller lijkt waar dat moet. Vermijd steile, dunne kapsels die sluik langs het gezicht vallen, want die benadrukken de smalle kaaklijn. Een middenscheiding benadrukt een puntige kin, dus probeer eens een zijscheiding.
2. **Verf je haar als je een dramatische verandering wilt.** Bij een bleke huid passen alle haarkleuren. Neem geen rood- of goudtinten als je huid roze is. Hou het dan bij astinten om de kleur te neutraliseren. Kies geen geel-, goud- of oranjetinten als je huid gelig is. Hou het dan bij donderrood. Bij een olijfkleurige of donkere huid staan donkere haartinten goed.
3. **Gebruik de juiste haarverzorgingsproducten.** De beste manier om de juiste producten te kiezen, is door rekening te houden met je haartype. Als je bijvoorbeeld vet haar hebt, kies dan producten voor vet haar. Als je droog haar hebt, kies je haarproducten voor droog haar. Kies voor het beste resultaat altijd producten die speciaal ontwikkeld zijn voor jouw haartype, wat voor haartype je ook hebt. Het is ook een goed idee om regelmatig naar de kapper te gaan om je haar in perfecte conditie te houden.
4. **Begin met een huidverzorgingsroutine.** Als je het over je huid hebt, heb je het over je hele lichaam! Dus begin  er vandaag mee om er goed voor te zorgen.

Het is erg belangrijk om veel water te drinken! Water spoelt gifstoffen uit je lichaam waardoor je huid er zuiver uitziet. Sla ook veel groenten in! Fruit en groenten zijn essentieel voor een mooie, glanzende huid.
Haal je make-up er elke avond voor je gaat slapen vanaf. Je huid moet 's nachts kunnen ademen en als je vaak met make-up op slaapt krijg je pukkels. Scrub je huid een keer per week. Als je scrubt verwijder je dode huidcellen en mee-eters. Als je wekelijks scrubt blijft je huid gezond en zacht.
Hydrateer je huid altijd voor je naar bed gaat en 's morgens na het wassen; dan blijft je huid zacht en glad.
Beweeg! Door dagelijks te bewegen blijft je huid zuiver omdat er meer zuurstof door je lichaam wordt getransporteerd. Een goede reden om die joggingschoenen eindelijk eens in te lopen, toch?
5. **Bescherm je huid tegen de zon.** Dit is heel belangrijk. Doe 20 tot 30 minuten voordat je naar buiten gaat zonnebrandcrème (minimaal factor 30) op je huid. Onthou dat een lichte huid sneller verbrandt dan een donkere. Dus bepaal hoeveel jij nodig hebt. Een richtlijn voor hoeveel je moet gebruiken is ongeveer de hoeveelheid van een groot muntstuk voor je gezicht en nek, en twee eetlepels voor je hele lichaam.
6. **Ga voor smaakvolle make-up.** Make-up moet je gezicht mooier maken, maar niet bedekken. Om eerlijk te zijn is dat wel wat veel mensen doen. Probeer een goede concealer voor vlekjes of lichte acne.
7. **Overdrijf het niet met oogmake-up.** Kies tinten die de kleur van je ogen versterken, terwijl ze je ogen niet overweldigen. Begin met neutrale tinten. Neutrale tinten staan bij haast elke huidtint, en geven een uitstekende basis om highlights te creëren die passen bij de kleur van je ogen. Hier zijn voorbeelden van kleuren die je kunt proberen op basis van je oogkleur: Groene ogen: aardetinten (ongeveer elke bruintint, taupe, ivoor, chocolade), goud, brons, koper, donkerrood, roze en paars. Blauwe ogen: metallic (goud, koper en brons), taupe, mauve en paars. Kies geen turqoise of aqua, want dat kan vloeken bij je ogen. Bruine ogen: roze, perzik, koraal, goud, groen, blauw, donkerpaars, bruin, champagne en lila. De meeste kleuren staan goed bij bruine ogen.
8. **Accentueer je wangen.** Hier volgen 4 stappen om prachtige wangen te krijgen, ongeacht je huidtint:

Stap 1. Gebruik een perzikkleurige crème/mousse op de appeltjes van je wangen (perzik staat bij elke huidtint mooi) en begin daarbij recht onder je pupil tot aan je haargrens. Doe daar een perzikkleurige poederblush overheen. Als je deze twee producten samen gebruikt, blijft de kleur langer zitten!
Stap 2. Breng contouren aan aan de zijkanten van je gezicht en de holtes van je wangen met een matte bronzer of een poeder dat 2 tot 3 tinten donkerder is dan je huid. Onthou dat je de illusie wilt creëren dat de appeltjes van je wangen deze schaduw opwerpen. Dit maakt je gezicht niet alleen smaller, maar geeft je ook een gezonde gloed.
Stap 3. Highlight je jukbeenderen eerst met een crème-highlighter, met daaroverheen een glanzende highlighter van mineraal poeder (nogmaals, dan blijft het effect langer zichtbaar). Doe er net genoeg op zodat je een zachte gloed krijgt waardoor je jukbeenderen wat meer naar voren lijken te komen, maar niet zo veel dat het eruit ziet als een dikke plakkaat.
Stap 4. Gebruik een dikke kwast om alle drie de kleuren met elkaar te vermengen.
9. **Maak je wenkbrauwen netjes.** Als je vindt dat je te dikke of dunne wenkbrauwen hebt, kan deze stap je helpen. Koop een wenkbrauwborsteltje; daarmee kun je je wenkbrauwen in vorm kammen. Als je tegen de pijn kunt en er wat geld voor overhebt, kun je je wenkbrauwen door een schoonheidsspecialiste laten epileren, maar als dat niet gaat, volg dan gewoon deze tips op. De grootste fout die veel mensen maken is dat ze te veel haartjes uittrekken. Als je te veel uittrekt kan het maanden duren voordat de haartjes weer terug zijn. Hier is een eenvoudig trucje om te voorkomen dat het mis gaat: De ruimte tussen de twee wenkbrauwen moet gelijk zijn aan, of iets breder zijn dan je ogen. De beste wenkbrauwen hebben een mooi boogje. Maak je huid goed schoon. Scrub je wenkbrauwen voorzichtig. Ben je bang voor de pijn, dan kun je de huid eerst een beetje verdoven met een ijsklontje. Borstel je wenkbrauwen omhoog en naar buiten. De onder- en bovenkant moeten glad zijn. Wees dus heel voorzichtig, en epileer zowel onder als boven je wenkbrauwen.
10. **Gebruik de juiste kleur lippenstift of lipgloss.** Een lippenstift die een of twee tinten donkerder is dan je natuurlijke lipkleur is volgens make-upartiest Bobbi Brown het mooist. Om de tint te testen, doe je de lippenstift of lipgloss op één lip. Als die kleur een of twee tinten donkerder is dan je andere lip, is het de juiste tint. Maar zorg er altijd voor dat je eerst lippenbalsem of vaseline op je lippen doet voordat je een kleurtje aanbrengt, zodat je lippen er goed uitzien en gehydrateerd blijven.
11. **Breng eyeliner aan.** Bepaal wat voor type eyeliner je wilt. Een oogpotlood geeft een zachte lijn en is makkelijk aan te brengen. Een gel of vloeibare eyeliner geeft een dramatischer effect, maar vergt precisie en geduld. Een zelfslijpende, veegvaste eyeliner die goed over het ooglid glijdt is waarschijnlijk het makkelijkst te vinden en te gebruiken. Gebruik witte eyeliner of een lichte zilveren of gouden tint om je ogen groter te laten lijken, naast je gewone eyeliner, of alleen met mascara. Breng de witte eyeliner aan op de waterlijn van je oog. Laat het met je vinger of een kwastje wat vervagen voor een subtieler effect. Kies een eyeliner die bij je oogkleur past. Bruin of donkerpaars is mooi bij bruine ogen, taupe en groen staan goed bij groene ogen, zandkleur of diepbruin laat blauwe ogen stralen en als je gespikkelde ogen hebt, kies dan de kleur die je naar voren wilt laten komen, of neem zwart als je alle kleuren tegelijk wilt laten opvallen.
12. **Beweeg en eet gezond.** Regelmatig sporten is heel belangrijk als je gezond wilt blijven. Een van de dingen waar de meeste meisjes zich zorgen om maken zijn hun billen. Als je graag mooi gevormde billen wilt, kun je die krijgen door je bilspieren te trainen. Als je je billen iets te dik vindt, zul je eerst wat lichaamsvet kwijt moeten raken. De snelste manier om dat te doen is met cardiotraining, krachttraining en gezond eten. Doe minimaal 3 keer per week krachttraining. Als je dit doet, kies dan vooral oefeningen voor de bilspieren uit. Dit zijn bijvoorbeeld hip-extensions, leg-presses, lunges, en squats. Doe drie sets van 10 herhalingen van elke oefening. Eet de juiste voedingsmiddelen zoals: fruit, magere vis, mager vlees, noten, volkoren granen en groenten.
13. **Zorg ervoor dat je voldoende rust krijgt.** Als je niet voldoende rust krijgt, kan het lichaam zichzelf niet herstellen en verslechtert de doorbloeding waardoor de huid minder zuurstof en voedingsstoffen krijgt. Daardoor gaat je huid er dof en grauw uitzien, krijg je pukkels en donkere kringen onder je ogen. Doe daarom altijd een schoonheidsslaapje. Probeer je normale slaapritme echter niet te verstoren. Doe in het weekend een dutje, maar nooit langer dan 4 uur. Anders verstoor je je slaapritme, en ben je niet uitgerust als je weer naar school of je werk moet. Slaap dus ook niet te veel.
14. **Vernieuw je garderobe.** Hoe voel je je als je je kastdeur open doet en je ziet je kleding voor je hangen of liggen? Raak je overweldigd omdat je allerlei slecht passende bloesjes, rafelige broeken en oubollige jurken ziet waar de prijskaartjes nog aanhangen? Als je de meeste dingen in je kast echt niet mooi vindt, is het tijd voor een nieuwe garderobe. De eerstvolgende keer dat je met vriendinnen gaat winkelen, in een modeblad bladert of tv kijkt, let dan op outfits die je leuk vindt. Ontwikkel een eigen stijl en let op wanneer je iemands kleding helemaal te gek vindt. Als je eenmaal weet wat je wilt (romantisch, artistiek, sportief, enz.) kun je kledingstukken gaan zoeken die bij je nieuwe stijl passen.
15. **Stort je op accessoires.** Riemen, sieraden en tassen zijn duidelijk aan trends onderhevig, dus als je die al lang niet hebt vervangen is de kans groot dat ze uit de mode zijn. Het goede nieuws is dat accessoires over het algemeen niet zo duur zijn, dus dat je door die te vervangen meteen je hele garderobe nieuw leven kunt inblazen.
16. **Vergeet je schoenen niet!** Schoenen kunnen je outfit maken of breken, dus zorg ervoor dat je die op tijd vervangt. Als je hakken kiest lijk je langer en zie je er vrouwelijker en eleganter uit. Als je toch bezig bent, koop dan een paar felrode pumps voor bij je korte zwarte jurkje.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zelf-een-complete-makeover-doen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vriend helpen die wordt mishandeld?,"Als een vriend van je wordt misbruikt, kun je het gevoel hebben dat weggaan een eenvoudige beslissing is, maar voor velen die het hebben meegemaakt, kan weggaan moeilijk en zelfs gevaarlijk zijn. Zorg ervoor dat je vriend weet dat je er bent om hem te steunen en hem te helpen bepalen wat hij kan doen, om verder misbruik te stoppen of eraan te ontsnappen. Als je vriend(in) een kind is dat misbruikt wordt door een ouder of leraar, informeer dan onmiddellijk een andere volwassene, maar als de vriend(in) een volwassene is, is het belangrijk dat je hem/haar de kracht geeft om de verandering te maken die nodig is om een einde te maken aan het misbruik.
1. **Spreek een tijd af om te praten.** Het is belangrijk dat je een tijd en plaats afspreekt waar jullie kunnen praten zonder bang te hoeven zijn dat iemand het gesprek afluistert. De persoon kan zich schamen voor de situatie, of erger nog, je kunt hem of haar in gevaar brengen door het gesprek te voeren waar de misbruiker kan meeluisteren.

Vertel de vriend(in) dat je tijd vrij wilt maken om onder vier ogen te praten. Laat hem of haar weten dat het belangrijk is.
Kies een tijd en plaats die veiligheid en privacy biedt, en waar je je gesprek niet hoeft af te breken vanwege andere verplichtingen.
2. **Maak duidelijk dat je er bent omdat je bezorgd bent.** Geef aan dat je bezorgd bent over zijn/haar welzijn, en dat je wilt praten omdat je veel om diegene geeft. Het kan als een schok komen om te merken dat het mensen is opgevallen wat je doormaakt, en de vriend kan in eerste instantie afwijzend reageren op je zorgen. Het is belangrijk dat je de ander laat weten dat je wilt helpen.

Laat de ander weten dat je een bondgenoot bent en dat je om hem of haar geeft.
Leg uit dat wat de persoon doormaakt niet goed is en dat hij niet op een mishandelende manier behandeld mag worden.
Luister naar de ander als die iets zegt en blijf kalm, om te vermijden dat de vriend het gevoel krijgt in het nauw gedreven te worden.
3. **Benadruk dat je vriend(in) geen schuld heeft.** Schaamte is een veel voorkomende reactie bij mensen die misbruik hebben meegemaakt. Velen hebben het gevoel dat het misbruik het gevolg is van hun eigen tekortkomingen of falen. Maak duidelijk dat ze niets hebben gedaan om het te verdienen gekwetst of misbruikt te worden en vermijd dingen te zeggen die de persoon kan doen geloven dat je hem of haar veroordeelt, zoals: 'waarom laat je dit toe?'

Vertel je vriend(in) dat het niet uitmaakt wat hij/zij doet, dat hij/zij het niet verdient om mishandeld te worden.
Benadruk hoe belangrijk zijn of haar veiligheid voor je is en laat weten erop te kunnen vertrouwen dat je datgene waar jullie over praten tussen jullie tweeën houdt.
4. **Deel je zorgen.** Je vriend(in) gelooft misschien niet dat hij/zij in een gewelddadige relatie zit, dus moet je misschien uitleggen wat je hebt gezien en hoe je het als ongepast ervaart. Wees eerlijk zonder erover te argumenteren.

Leg uit wat je ertoe gebracht heeft om hem of haar op deze manier te ontmoeten en hoe je je voelt door je zorgen.
Laat hem of haar weten dat huiselijk geweld de neiging heeft na verloop van tijd te escaleren en dat dingen erger kunnen worden.
Benadruk dat je er bent om hem of haar te steunen, wat er ook gebeurt, maar dat je hem of haar graag wilt helpen om uit de situatie te komen.
5. **Geef je vriend informatie over lokale hulpbronnen.** Nadat je hebt besproken wat er aan de hand is, geef je je vriend(in) de contactinformatie of brochures van plaatselijke opvangcentra of hulpverleningsprogramma's die hem/haar misschien kunnen helpen met begeleiding of hulpmiddelen.

Je kunt een lijst van bronnen voor slachtoffers van misbruik vinden op http://youth.gov/youth-topics/teen-dating-violence/resources

DomesticShelters.org biedt een lijst van schuilplaatsen in het hele land waar mensen kunnen verblijven als ze een gewelddadige relatie of huis verlaten.
Centers.Rainn.Org kan je een lijst per staat of postcode geven van organisaties die kunnen helpen in gevallen van verkrachting, misbruik of incest.
Doe wat onderzoek op het internet naar lokale organisaties die ook kunnen helpen.
6. **Zoek samen met de vriend naar hulp.** Afhankelijk van je leeftijd en situatie, weet je misschien niet zeker bij wie je terecht kunt voor hulp. Als je minderjarig bent, praat dan met een leraar, een coach of iemand die je vertrouwt op je school. Als jullie volwassenen zijn, kan het aan jou en je vriend zijn om een plan te maken om uit de mishandelingssituatie te komen.

Als je vriend(in) lichamelijk wordt mishandeld, neem dan contact op met de politie, ongeacht je leeftijd. Politieagenten kunnen vaak niets doen tenzij ze reageren op een actieve situatie, maar wacht niet tot de mishandelaar je vriend pijn heeft gedaan om hulp in te schakelen.
Volwassenen kunnen steun zoeken bij anderen die hen kunnen begeleiden en hen kunnen helpen om uit een gewelddadige relatie te stappen. De nationale hulplijn Veilig Thuis kan helpen. Het telefoonnummer is: 0800 2000.
7. **Bepaal welk soort plan je kunt opstellen om je vriend te helpen.** Een veiligheidsplan is een persoonlijk, stap voor stap plan dat uiteenzet hoe men veilig kan blijven terwijl men in een relatie blijft met een misbruiker of er een verlaat. Het veiligheidsplan moet uniek zijn voor de persoon voor wie het wordt opgesteld en moet elk van de stappen behandelen die je vriend moet nemen om het misbruik veilig te stoppen.

Je zult dingen moeten bespreken zoals waar je vriend kan verblijven als hij/zij de misbruiker verlaat, en hoe hij/zij de financiële problemen kan overwinnen die de overgang met zich meebrengt.
Kinderen moeten ook worden opgenomen in het veiligheidsplan als je vriend een ouder is.
Het is belangrijk om zelfs voor de hand liggende dingen op een rijtje te zetten, want het kan makkelijk zijn om stappen te vergeten als je overstuur bent.
8. **Beoordeel het risiconiveau waar de vriend zich in bevindt.** Je moet bepalen of je vriend moet ontsnappen aan de situatie of de relatie met de misbruiker, of dat het een situatie is die kan worden beheerd. Als je vriend(in) mishandeld wordt, is het waarschijnlijk dat hij/zij weg moet, maar zelfs weggaan vereist een zekere mate van planning, gebaseerd op de inschatting van jou en je vriend(in) van het gevaarniveau.

Bepaal of je vriend(in) wil vertrekken of dat hij/zij denkt dat de situatie binnen de relatie kan worden veranderd.
Beslis of je vriend in staat zal zijn om veilig te vertrekken, of dat hij/zij naar buiten zal moeten sluipen, om te kunnen vertrekken zonder gewond te raken.
Beoordeel in hoeveel gevaar de persoon zal verkeren als hij blijft waar hij is. Is er een risico dat je vriend gewond kan raken als hij blijft?
Geweld mag nooit getolereerd worden. Elke mate van geweld kan erop duiden dat het een te groot risico is om te blijven.
9. **Help je vriend om te plannen om te vertrekken indien nodig.** Als je vriend besluit dat het beter is om zijn huis te verlaten, moet je een plan maken om dat veilig te doen. Het uit huis krijgen van de vriend en eventuele kinderen die in gevaar kunnen zijn, is de eerste prioriteit.

Plan een tijd en datum waarop je vriend(in) kan vertrekken zonder argwaan te wekken bij de misbruiker, als hij/zij stiekem moet vertrekken.
Zorg voor vervoer als je vriend dat nodig heeft, zodat de ander wat dat betreft niet afhankelijk is van de misbruiker.
10. **Betrek kinderen in je plan.** Kinderen kunnen vaak zien wanneer er iets aan de hand is, en het is belangrijk om rekening te houden met hun betrokkenheid. Bespreek de voors en tegens van het informeren van kinderen over een deel van het plan, evenals de logistiek om ze ergens veilig te krijgen.

Het kan gevaarlijk zijn om kinderen van tevoren op de hoogte te brengen van uit te voeren plannen, omdat ze per ongeluk de misbruiker kunnen inlichten.
Plan een veilige plek waar de kinderen kunnen verblijven als ze het huis uit zijn.
Zorg ervoor dat je vriend uitlegt aan de kinderen wat er gebeurt, op een manier die benadrukt dat het niet hun fout is en dat ze geliefd zijn.
11. **Zoek een veilige plek om te verblijven na het vertrek.** De vriend kan vragen of hij bij je mag blijven, of misschien heeft hij andere familie of vrienden bij wie hij kan logeren. Er zijn ook veel opvanghuizen die uitsluitend bestaan om slachtoffers van misbruik te helpen ontsnappen aan hun misbruikers. Het is belangrijk dat je bedenkt wat de misbruiker kan doen als je vriend weggaat. Het is misschien niet veilig om ergens te verblijven waar de misbruiker hen gemakkelijk kan vinden.

Vertel je vriend(in) over plaatselijke opvanghuizen of organisaties die je hebt gevonden toen je ze op internet onderzocht.
Bied suggesties aan voor veilige plaatsen waar je vriend kan verblijven.
Gebruik websites zoals DomesticShelters.org om een schuilplaats voor je vriend in de buurt te vinden.
12. **Houd rekening met emotioneel leed nadat je vriend is vertrokken.** Zodra je vriend zijn misbruiker verlaat, zal er een emotionele terugslag zijn. Als het om een romantische relatie gaat, kan het beëindigen ervan emotioneel erg moeilijk zijn. Elke keer dat iemand een belangrijke verandering in zijn leven meemaakt, speelt stress een rol, maar dat kan nog belangrijker zijn bij het verlaten van een misbruiker.

Help je vriend(in) steun te zoeken bij anderen door middel van steungroepen of het opnemen van andere vrienden, als die zich daar prettig bij voelt.
Herinner je vriend(in) eraan dat hij/zij geen schuld heeft, en dat hij/zij een grote waarde heeft als persoon en als vriend.
Help je vriend(in) aardig voor zichzelf te zijn door neerbuigende opmerkingen over zichzelf te ontmoedigen.
13. **Als je vriend een kind is, overleg dan met een volwassene.** Als je vriend een kind is, is het noodzakelijk dat je snel met een volwassene spreekt om je vriend te helpen ontsnappen aan een situatie van misbruik. Het kan moeilijk zijn voor kinderen om misbruik door hun ouders of leraren te herkennen, maar andere volwassenen kunnen helpen.

Vertel het aan een leraar als je denkt dat je vriend thuis door zijn ouders wordt mishandeld.
Laat je vriend weten dat zijn ouders hem geen pijn zouden mogen doen, en dat er hulp beschikbaar is.
14. **Moedig de persoon aan om een veiligheidsplan uit te voeren en de relatie te beëindigen.** Je kunt de beslissing om te vertrekken niet voor de ander nemen; die moet dat zelf doen. Hoezeer je ook denkt te weten wat het juiste is, als je dit gaat forceren, kan dat ervoor zorgen dat je vriend er niet meer met je over wilt praten. Leg in plaats daarvan uit hoe belangrijk het voor je is dat je vriend de misbruiker verlaat.

Beschrijf hoe bezorgd je bent over je vriend en wat je vreest dat er zal gebeuren als hij/zij niet vertrekt.
Moedig je vriend aan om vertrouwen in zichzelf te hebben en een beter leven te zoeken.
15. **Overweeg om de politie in te schakelen.** Het kan nodig zijn dat je contact opneemt met de politie als jij of je vriend het gevoel heeft in gevaar te zijn. De politie kan het probleem niet voor je vriend(in) oplossen, maar kan wel zorgen voor een veilige manier voor je vriend(in) om weg te gaan.

Je vriend(in) voelt zich misschien niet op zijn/haar gemak om met de politie over het misbruik te praten, dus misschien moet je hem/haar aanmoedigen om dat wel te doen.
Huiselijk geweld is een misdaad, en de mishandelaar kan gearresteerd en aangeklaagd worden als er bewijs is van de mishandeling op het moment dat ze gebeld worden.
Als je zelf getuige bent van een mishandeling, bel dan de politie en breng hen op de hoogte van wat er gebeurt. Probeer niet zelf in te grijpen.
16. **Bied je hulp aan bij de verandering.** Je steun kan je vriend(in) de kracht geven die hij/zij nodig heeft om aan de misbruiker te ontsnappen. Zorg ervoor dat hij/zij weet dat je hem/haar op elke mogelijke manier zult helpen en dat je er voor hem/haar bent. Als er specifieke dingen zijn die je kunt doen om de ander te helpen ontsnappen aan een misbruiker, bied die dan aan je vriend(in) aan.

Bied aan om te helpen met de opvang van de kinderen als je vriend iemand nodig heeft om op zijn kinderen te passen.
Bied een verblijfplaats aan tot je vriend weer op eigen benen kan staan.
17. **Moedig je vriend aan om sterk te blijven.** Zo'n drastische verandering in iemands leven kan ontmoedigend en traumatisch zijn, maar het is belangrijk om de persoon eraan te blijven herinneren dat dit op de lange termijn het beste is. Niemand verdient het om misbruikt te worden, en hoewel het moeilijk kan zijn om het misbruik te beëindigen, is het beter dan te blijven lijden. 

Zorg ervoor dat je vriend weet dat je zijn vriend zult zijn, wat er ook gebeurt, en dat je alleen het beste voor hem wilt.
Wees er voor je vriend(in) als hij/zij de emotionele ups en downs ervaart van het beëindigen van de relatie en verder gaan met een nieuw leven. Soms kan alleen al de steun van een goede vriend een slachtoffer ervan weerhouden om terug te keren naar zijn misbruiker.
18. **Geef de persoon de ruimte, maar laat hem niet in de steek.** Je vriend(in) kan zich in verlegenheid gebracht voelen of boos op je zijn omdat je hem benaderd hebt over een misbruiksituatie. Reageer niet met boosheid. Neem een stap terug en geef je vriend de tijd om af te koelen, maar geef niet op om hem of haar te helpen hulp te zoeken.

Het kan moeilijk zijn om naar rede te luisteren als de gemoederen hoog oplopen. Geef je vriend wat tijd en vraag hem of hij wil praten.
Zorg ervoor dat je je vriend laat weten dat je veel om hem geeft en dat je hem alleen maar wilt helpen.
Het kan zijn dat je de persoon wat tijd moet geven voordat die bereid is om met je te praten, maar je vriend helpen is de moeite waard.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vriend-helpen-die-wordt-mishandeld"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een brede kijk op het leven krijgen?,"Als je open wilt staan voor andere ideeën, overtuigingen en achtergronden, mag je je gelukkig prijzen! Er bestaan vele leuke en eenvoudige manieren om een open geest te trainen. Probeer nieuwe zaken uit en ontmoet nieuwe mensen van zodra je de mogelijkheid krijgt en probeer meer te luisteren dan te praten. Iedereen heeft vooroordelen, dus daag je overtuigingen uit en probeer je het op te merken wanneer je veronderstellingen hebt die niet noodzakelijk kloppen. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het wordt om je verbonden te voelen met alle soorten mensen.
1. **Luister naar nieuwe muziek.** Probeer om elke week naar een nieuw genre of naar nieuwe muziek te luisteren. Ga op zoek in de streaming dienst, online of vraag vrienden welke muziek ze aanbevelen.
Luister naar muziek van verschillende genres, uit verschillende delen van de wereld en uit verschillende tijdperken. Zo worden je hersenen ontvankelijker voor nieuwe ervaringen. Nieuwe muziek kan je helpen om emotioneel verbonden te raken met nieuwe mensen, plaatsen en zaken.
2. **Lees meer verhalen en kortverhalen.** Een goed verhaal plaatst je in de schoenen van iemand uit een andere plaats en tijdperk. Ga naar de plaatselijke bibliotheek, doorzoek de collectie en zoek naar boeken met ongewone verhalen, locaties en personages.
Je kan bijvoorbeeld boeken lezen die werden geschreven door auteurs uit andere landen of je kan over identiteitsproblemen lezen (zoals gender, etniciteit of seksuele geaardheid) die niet aanleunen bij die van jou.
3. **Leer een nieuwe taal.** Een nieuwe taal kan je toelaten om met nieuwe mensen te communiceren en nieuwe culturen te appreciëren. Zoek naar een lokale opleiding of gebruik een app om de nieuwe taal te leren.
Een nieuwe taal leren helpt om elkaar te begrijpen over de cultuurgrenzen heen. De manier waarop een cultuur haar gedachten in woorden uitdrukt, geeft inzicht in haar waarden en tradities.
4. **Woon een dienst bij in een ander gebedshuis dan de jouwe.** Probeer een beter inzicht te krijgen of andere religieuze tradities te begrijpen. Je kan aan vrienden die een ander geloof aanhangen, vragen of je met hen een dienst mag bijwonen. Je kan ook alleen naar een andere kerk, moskee, synagoge, tempel of gebedshuis in de buurt waar je woont, gaan.

Je kan best aan het gebedshuis op voorhand vragen of je mag langskomen. Je vermijdt best om op trouwdiensten of heilige feestdagen op te dagen zonder uitnodiging.
Ga naar deze diensten met een open geest. Verwacht niet dat je er je eigen geloof moet uitleggen of probeer niet aan te tonen dat hun standpunten fout zijn. Luister, observeer en probeer dankbaar te zijn aan deze nieuwe groep voor het delen van hun tijd en waarden met jou.
5. **Volg een praktische opleiding.** Een nieuwe vaardigheid leren is een fantastische manier om je open te stellen voor nieuwe ervaringen. Je kan een opleiding volgen in iets waarin je al in was geïnteresseerd of een nieuwe hobby starten, zoals bijvoorbeeld tuinieren, koken, yoga of Oosterse krijgskunst.

Buurthuizen, recreatiecentra, avondscholen en volwassenprogramma’s op de universiteit bieden dit soort opleidingen vaak gratis aan of voor een lage prijs.
Je creativiteit stimuleren kan bijzonder gunstig zijn, dus neem dans-, schilder-, teken-, acteer- of andere kunstgerelateerde lessen.
Groepsopleidingen zijn ook een leuke manier om andere mensen te ontmoeten.
6. **Probeer meer te luisteren dan dat je praat.** Je kan alle mensen uit de hele wereld ontmoeten, maar je zal nooit iets leren als je voortdurend praat. Probeer meer vragen te stellen en luister actief naar wat ze vertellen in plaats van te denken aan het volgende dat je zal zeggen.
Om actief te luisteren geef je iemand je volle aandacht. Speel niet met je telefoon en hou je gedachten bij het gesprek. Maak oogcontact en knik af en toe om aan te tonen dat je luistert. Probeer de gebeurtenissen, voorwerpen, mensen die ze beschrijven, in te beelden.
7. **Praat met mensen die je niet kent van zodra de mogelijkheid zich aanbiedt.** Verschillende standpunten kunnen je de dingen doen bekijken vanuit een ander perspectief en je doen groeien. Doe je best om dagelijks te praten met mensen met verschillende achtergronden of overtuigingen.

Zo kan je tijdens de lunchpauze op je werk of op school bij iemand gaan zitten waarmee je normaal gezien niet praat.
Laat jullie conversatie natuurlijk evolueren in plaats van onmiddellijk over hun religieuze of politieke overtuigingen te vragen. Leer hen kennen door te vragen: ‘Waar kom je vandaan?’ of ‘Wat doe je graag in je vrije tijd?’
In sommige universiteiten of gemeenschapsorganisaties organiseren evenementen om mensen met verschillende achtergronden en overtuigingen samen te brengen. Dergelijke evenementen helpen je om in contact te komen met een grote verscheidenheid aan mensen.
8. **Grijp de kans om nieuwe plaatsen te bezoeken.** Je hoeft niet ver te gaan om de voordelen van reizen te voelen. Zoek gewoon een plek waar de manier van leven anders is dan die van jou. Jezelf in een nieuwe plek onderdompelen is de beste manier om de wereld vanuit een verschillend oogpunt te bekijken.

Internationaal reizen is een fantastische manier om andere overtuigingen te leren kennen. Organiseer een reis naar een plek waar je de taal niet spreekt en niet veel aanknopingspunten hebt. Door te leren je plan te trekken in een nieuw deel van de wereld zonder de hulp die gewoonlijk bij de hand hebt, helpt je je perspectief te verbreden.
Als je niet naar het buitenland kan, zoek dan iets dichtbij dat je kan uitdagen. Als je in een stad leeft, kan je enkele dagen in een woud gaan kamperen. Woon je in Rotterdam? Organiseer dan een trip naar Fransum om nieuwe mensen te leren kennen, lokale schotels te eten en andere gewoontes te ontdekken.
9. **Word vrijwilliger in een lokale ngo.** Maak tijd om vrijwilligerswerk te doen met een organisatie waarmee je in contact komt met verschillende soorten mensen, zoals een voedselbank, een daklozenopvang of een jongerencentrum. Door anderen te helpen, vooral mensen die verschillen van jou, kan je beseffen hoe noden, wensen en dromen grenzen overschrijden.
Voor een echte unieke ervaring kan je denken over het combineren van vrijwilligerswerk met reizen. Deelnemen aan een vrijwilligersreis of zelfs één dag voorzien voor vrijwilligerswerk als je op een nieuwe plek bent, helpt je om open te staan voor andere mensen en perspectieven.
10. **Ga na hoe een overtuiging tot stand is gekomen.** Denk na over de overtuigingen die je hebt en vraag je af: ‘Hoe zijn die tot stand gekomen?’ Bedenk wat een aangeleerde overtuiging is en hoe je levenservaringen je geloof hierin hebben versterkt.
Als je bijvoorbeeld bent opgegroeid met het idee dat werken de sleutel is tot succes, vraag je dan af: ‘Zijn er mensen die hard werken, maar het nog steeds moeilijk hebben? Zijn er andere factoren die je succes kunnen beïnvloeden, naast je werkethiek?’
11. **Probeer zelf te beseffen wanneer je een veronderstelling maakt.** Veronderstellingen zijn een natuurlijk deel van het denkproces, maar als je ze niet nagaat, kunnen ze leiden tot kortzichtigheid. Als je nieuwe mensen ontmoet of jezelf in nieuwe situaties plaatst, geef dan extra aandacht aan je verwachtingen. Ga na of je verwachtingen bepalen hoe je je gedraagt.
Stel dat je nog nooit pasta met pestosaus hebt gegeten en je ervan uitgaat dat je dat niet graag zult eten. Vraag dan jezelf waarom je denkt dat je het niet graag zou eten. Omdat de saus groen is? Omdat je de geur niet graag hebt? Misschien heb je geen goede reden om deze veronderstelling te maken en zou je pesto eens een kans moeten geven!
12. **Zoek online naar informatie over nieuwe onderwerpen en standpunten.** Haal het beste uit je vrije tijd door nieuwe informatie op te zoeken. Zoek online naar artikelen, video’s en podcasts over academische onderwerpen, lopende evenementen, religies en internationale culturen.

Lees een nieuw artikel als je in de bank moet aanschuiven of luister naar een podcast terwijl je met het openbaar vervoer naar je werk gaat.
Zorg ervoor dat je betrouwbare bronnen gebruikt. Er bestaat veel foute of eenzijdige informatie online. Zoek naar academische artikels, rapporten die door onafhankelijke externe organisaties werden opgesteld en informatie op betrouwbare websites zoals van de regering, universiteiten en erkende nieuwswebsites.
13. **Denk na over wat de reden kan zijn dat iemand het tegenovergestelde denkt van jou.** Zoek een polariserend onderwerp en lees er enkele nieuwsartikelen over of luister naar enkele podcasts. Zoek naar bronnen met standpunten die afwijken van de jouwe. Probeer over het onderwerp na te denken zoals de andere doet.
Stel dat je voorstander bent voor een hoger minimumloon. Als je dit onderwerp onderzoekt, kan je lezen over eigenaars van kleine bedrijven die vrezen dat hogere lonen kunnen leiden tot de sluiting van hun bedrijf. Hoewel je nog steeds vasthoudt aan je overtuiging, kan je zo beseffen dat een tegenovergestelde mening ook terecht kan zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-brede-kijk-op-het-leven-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Beslissen welke piercing het beste bij je past?,"Het laten zetten van een piercing kan spannend en belonend zijn. Maar om zeker te weten dat je geen spijt krijgt van je beslissing, is het belangrijk om er eentje uit te kiezen die bij je past, en waarbij je je prettig voelt. Leer de basisrichtlijnen om te bepalen hoe je de grote beslissing neemt en lees specifieke tips over en de voor- en nadelen van alle soorten piercings.
1. **Bedenk hoe zichtbaar de piercing is.** Een oor- of gezichtspiercing is zeer goed zichtbaar, en dat kan voor sommige mensen een probleem zijn op school of op het werk. Als je eraan denkt om een piercing te nemen, zorg dan dat je hem voor je werk of school niet uit hoeft te doen.
Als je er echt eentje wilt, denk er dan aan om hem voorlopig te bedekken. Soms moet je er een kleine pleister overheen doen terwijl het heelt.
2. **Gebruik een tijdelijke piercing.** Een tijdelijke piercing kun je met een clipje vastzetten op de plaats waar je overweegt om een piercing te laten zetten, zodat je kunt wennen aan hoe het eruit ziet.

Als je geen piercing hebt die je kunt vastzetten met een clipje, kun je een plaksteentje of een plastic kraaltje met wat niet-giftige lijm vastplakken. Dat klinkt misschien gek, maar je kunt jezelf dan van alle kanten in de spiegel bekijken.
Laat je ermee in het openbaar zien. Vraag de mening van anderen. Blijf naar jezelf kijken in de spiegel gedurende de dag, steeds in ander licht. Heb je aan het eind van de dag nog twijfels over de plek? Als dat zo is, kun je deze stap herhalen met de piercing op een andere plek.
3. **Neem een foto.** Neem foto's van jezelf van voren en van de zijkanten. Kijk hoe het eruit ziet. Zet ze online om te zien wat je vrienden ervan vinden. Zorg dat je hele gezicht in goed licht te zien is.

Upload de foto in een bewerkingsprogramma. Dat kan iets simpels zijn als Paint, of iets ingewikkelds zoals Photoshop, of je kunt een online editor zoals pixlr.com gebruiken.
Teken een zwarte stip (of een plaatje van een ring of staafje) op je gezicht waar de piercing moet komen. Doe een stapje terug van de computer en bekijk het van een afstandje. Zet het steeds ergens anders op je gezicht, tot je zeker weet waar je het wilt. Experimenteer.
4. **Denk na over je gebreken.** Hoe raar het ook klinkt, je kunt een piercing gebruiken om de aandacht van wat jij gebreken vindt af te leiden. Een scheve of bobbelige neus kan makkelijk verdoezeld worden door een piercing in je neus te dragen. Hou je niet van de vorm van je wenkbrauwen? Doe er een ringetje in, of trek de aandacht juist naar een ander deel van je gezicht door een lippiercing te nemen.
5. **Slaap er een nachtje over.** Maak geen overhaaste beslissingen. Blijf je neppiercing een tijdje proberen en zorg dat je het echt leuk vindt hoe het eruit ziet. Bedenk ook hoeveel werk het zal zijn om het schoon te maken. Zorg dat je het echt graag wilt.
6. **Ga naar een ervaren en gecertificeerd piercer.** De beste persoon om vragen aan te stellen en je zorgen bij te uiten is een door de GGD gecertificeerd piercer. Als je een piercing laat zetten moet je dat door een deskundig iemand laten doen.
7. **Praat met je ouders, indien nodig.** Misschien heb je de toestemming van je ouders nog nodig voordat je ergens een piercing mag laten zetten. Als je nog geen 16 bent mag je zonder toestemming geen piercing of tatoeage laten plaatsen. Als je tussen de 12 en 16 bent, mag je je met toestemming laten piercen, maar onder de 12 is het verboden.
8. **Overweeg om een eenvoudig gaatje in je oorlel te nemen.** Een oorpiercing is de normaalste piercing van allemaal. Je ziet mensen met gaatjes in hun oren van kerkbijeenkomsten tot punkconcerten. Op de meeste scholen is een gaatje in je oorlel gewoon toegestaan, maar je kunt ze eventueel ook heel makkelijk onder je haar verbergen.


: Stijlvol en eenvoudig, een gaatje in je oorlel is een goede piercing om mee te beginnen. Als je iets wilders wilt, kun je meerdere gaatjes in je oorlel nemen, of je piercings oprekken met tunneltjes. Dit is de enige piercing die ook bij kinderen onder de 12 jaar gezet mag worden.

: Gaatjes in je oorlellen zijn niet de spannendste keuze, als je iets aparts wilt. Maar het blijft een goede introductie.
9. **Overweeg een piercing in het kraakbeen van de oor te nemen.** Het kraakbeen bovenaan je oor, de helix, wordt ook vaak gepiercet, en het is een veelzijdige, relatief pijnloze plek. Dit gebied is een prima keuze voor een hippe piercing.


: Je prikt hier door dun kraakbeen, en een piercing in de oorschelp is makkelijk schoon te maken. Het is ook veelzijdig genoeg om te combineren met andere piercings, en het is iets bijzonderder dan een gaatje in je oorlel. Je kunt zowel in de bovenrand van de oorschelp een gaatje maken, als iets verder naar onderen op het oor.

: Deze piercing valt iets meer op, al kun je hem met bepaalde kapsels ook wel bedekken.
10. **Doe eens wat anders door een traguspiercing te laten zetten.** De tragus is het stukje kraakbeen voor de ingang van je oor, wat eruit ziet als een klein flapje. Hoewel het lastiger is om de piercing daar te zetten, is het wel heel apart, en biedt het een unieke optie voor een piercing.


: Deze wat ingewikkelde piercing valt op. Een klein, smaakvol knopje of ringetje in de tragus kan een echt statement zijn. Het doet wel wat pijn, maar daarmee kun je laten zien dat je veel kunt verdragen.

: Omdat dit stukje kraakbeen wat dikker is dan de bovenkant van je oor, doet het laten zetten van de piercing meer pijn. Tussen een traguspiercing hoopt zich ook sneller vet op, waardoor je hem vaker moet schoonmaken. Deze piercing kan onprettig aanvoelen als je een koptelefoon op hebt, vooral bij earbuds.
De plooi net boven de tragus is de 'daith', en het plaatsen van de piercing in dat gebied is meestal iets makkelijker en minder pijnlijk dan in de tragus. Het ziet er wel bijna het zelfde uit, dus denk erover een daith-piercing te nemen als je bang bent voor de pijn en de nazorg.
11. **Overweeg een oorschelppiercing te nemen.** Een oorschelppiercing zit tussen de helix en de oorlel, door de achterrand van je oor. Dit is een andere veelgekozen plek voor een piercing.


: Net als alle andere piercings is de oorschelppiercing relatief veilig, heelt het snel en is het niet zo lastig om het te verzorgen vergeleken met andere gezichts- of lichaamspiercings. Vooral een staafje staat op deze plek goed.

: Dit is een piercing waarmee je wel echt een groot statement maakt. Het valt absoluut op.
12. **Denk aan andere kraakbeenpiercings.** Je oor zit vol met kraakbeen, en overal kan wel een piercing in worden gezet door een ervaren, deskundige piercer.
Als je een piercing in je oren wilt, probeer dan eerst een tijdelijke ring die je op verschillende plekken kunt dragen. Hou die een dag of twee in en kijk wat je het mooist vindt, en praat daarna met de piercer om advies te vragen.
13. **Overweeg een neusvleugelpiercing.** De gezichtspiercing die misschien wel het meest voorkomt naast de oorlelpiercing, is die in de neusvleugel. Het is een stijlvolle en geaccepteerde gezichtspiercing binnen de meeste kringen, en je kunt er zowel een ring als een staafje in dragen.


: Een neusvleugelpiercing is tegenwoordig heel normaal, waardoor het een goede introductie is in de wereld van de gezichtspiercings. Je kunt ze makkelijk verzorgen en het heelt snel.

: Je kunt een neusvleugelpiercing niet verbergen, en je kunt hem terwijl het geneest meerdere maanden niet uitdoen. Een staafje dat je moet dichtschroeven met een balletje is ook best moeilijk uit te krijgen.
14. **Denk aan een piercing in je tussenschot.** Het neustussenschot is het middelste deel dat je twee neusgaten scheidt, net onder het kraakbeen. Het tussenschot is een toenemend populaire plek om een piercing te zetten, om meerdere redenen.


: Een piercing in het tussenschot is veelzijdig en makkelijk te verbergen. Een ringetje kan in het neusgat gestoken worden, dan zie je het nauwelijks.

: Een piercing in het tussenschot kan heel stijlvol zijn als je het juiste sieraad kiest, maar het kan ook heel lelijk zijn als je de verkeerde keuze maakt. Het doet soms ook wel pijn, afhankelijk van hoe jouw tussenschot is gevormd.
15. **Overweeg een lippiercing.** Normaal gesproken wordt de lippiercing net onder de rand van de onderlip geplaatst, in het midden, of aan de linker- of rechterkant, of soms allebei. De bovenlip wordt ook wel eens gepiercet, dat wordt een 'Madonna' genoemd als het aan de ene kant is, en een 'Monroe' als het aan de andere kant is. Of je er nu een of meerdere neemt, een lippiercing is hip en komt veel voor.


: Er zijn allerlei combinaties en variaties mogelijk bij een lippiercing, wat betekent dat je er met eentje kunt beginnen en het later kunt uitbreiden. Als je uiteindelijk een slangenbeet-piercing wilt, kun je beginnen met eentje en zien hoe je dat vindt, om later terug te komen om er nog een bij te laten zetten.

: Elke lippiercing brengt het risico met zich mee dat je tanden kapot gaan, omdat er stukjes af gestoten worden of omdat je het glazuur beschadigt. Net als iedere gezichtspiercing moet een lippiercing altijd door een deskundig piercer worden gezet.
16. **Overweeg een wenkbrauw piercing te nemen.** Een wenkbrauwpiercing was vroeger altijd een teken van moed en mannelijkheid. Het is een stoere en stijlvolle keuze.


: Een wenkbrauwpiercing is krachtig en dwingend in zijn aanwezigheid. Zowel een staafje als een ring staan mooi in een wenkbrauw.

: Dit zijn misschien de moeilijkste piercings om te verbergen, en je kunt ze meestal niet verstoppen zonder er een pleister overheen te doen of ze er helemaal uit te halen. Ze zijn nu ook wat minder populair dan vroeger.
17. **Denk na over een tongpiercing.** Een tongpiercing is een piercing voor gevorderden, waar sommige mensen naartoe werken als ze er klaar voor zijn. Het is meestal niet de eerste piercing die mensen laten zetten, maar ze zijn populair om verschillende redenen.


: Voor sommige mensen biedt een tongpiercing voordelen voor zowel het uiterlijk als de seks. Je kunt ze ook heel makkelijk verbergen.

: Een tongpiercing is een van de gevaarlijkere en pijnlijkere gezichtspiercings. Er is een risico dat je zenuwen en bloedvaten beschadigd raken, als het niet door een deskundige wordt gezet. Ook kun je er je tanden mee beschadigen.
18. **Overweeg een navelpiercing te laten zetten.** Een van de meest voorkomende en makkelijkst te verbergen piercings is de navelpiercing. Ze worden voornamelijk bij vrouwen gezet, en het staat vooral mooi als je een redelijk platte buik hebt.


: Een navelpiercing is een van de meest geaccepteerde vormen van piercings.

: Deze piercings zijn vaak wel pijnlijk en vergen heel veel nazorg om ze gezond te houden.
19. **Denk na over een tepelpiercing.** Het schijnt dat Romeinse soldaten vroeger hun tepels pierceten om te laten zien hoe dapper ze waren. Tepelpiercings komen veel voor bij zowel mannen als vrouwen, en worden gezien als een sexy lichaamspiercing.


: Veel mensen vinden de stimulatie en de seksuele voordelen van een tepelpiercing erg fijn. Ze zijn makkelijk te verbergen en redelijk hip.

: De tepels zijn extreem gevoelig, dus de piercing kan erg pijnlijk zijn en een tijd lang pijn blijven doen. Op de langere termijn kan het de melkproductie beïnvloeden, en maken ze het voor sommige vrouwen onmogelijk om borstvoeding te geven.
20. **Overweeg oppervlaktepiercings.** De heupen, de rug, de nek en de pols worden allemaal wel eens gepiercet. Een corsetpiercing is onder fanatiekelingen of mensen die eens wat anders willen heel populair.


: Dit zijn de opvallendste en spectaculairste piercings, omdat je ze er niet meer uit kunt halen. Je kunt er hele kunstwerken op je huid mee ontwerpen.

: Deze piercings zijn vaak heel ingewikkeld en kunnen door het lichaam worden afgestoten. Ze kunnen ook de huid openscheuren als je een verkeerde beweging maakt.
21. **Denk erover na om je geslachtsdelen te laten piercen.** Voor gevorderde piercing-liefhebbers, is de piercing in het geslachtsdeel de grootste kick en de meest stimulerende ervaring die mogelijk is. Voor anderen is het een angstaanjagend idee. Hoewel de piercing extra stimulatie kan geven tijdens de seks, vergroot het ook het risico op infecties, permanente zenuwschade, en gevoelloosheid in je edele delen. Raadpleeg altijd een deskundig en gecertificeerd piercer als je een piercing in je geslachtsdelen wilt laten zetten.


 krijgen vaak een verticaal geplaatste piercing in de clitoris, hoewel een horizontaal geplaatste piercing ook wel voorkomt. Andere soorten piercings in de vagina zoals op de rand van de vulva of in de schaamlip komen ook voor, maar sommige vrouwen hebben de anatomie die hiervoor vereist is niet, en ze brengen een verhoogd risico met zich mee.

 laten meestal een piercing onder het voorhuidsbandje, door de plasbuis heen plaatsen, of eentje dwars door de eikel heen, de zogenaamde 'Prins Albert'. Andere piercings bestaan ook, zoals de hafada, die gaat door het scrotum heen, of een voorhuidpiercing. De piercer moet echter de anatomie van de geslachtsdelen per persoon beoordelen, en bepaalde factoren in overweging nemen, zoals of iemand is besneden of niet, om te bepalen welke piercing geplaatst kan worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Beslissen-welke-piercing-het-beste-bij-je-past"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een gepolariseerde zonnebril herkennen?,"Gepolariseerde zonnebrillen zijn erg populair omdat ze schitteringen verminderen en je ogen beschermen tegen de zon. Deze zonnebrillen kunnen echter duurder zijn dan normale zonnebrillen, dus je moet er zeker van zijn dat je daadwerkelijk krijgt waar je voor betaalt. Je kunt de antireflectiecoating van gepolariseerde zonnebrillen testen door te kijken naar het reflecterende oppervlak, door twee zonnebrillen met elkaar te vergelijken of door het scherm van je computer te gebruiken.
1. **Zoek een reflecterend oppervlak dat schittert wanneer er licht op valt.** Je kunt hiervoor een reflecterend tafelblad, een spiegel of een ander glimmend, plat oppervlak gebruiken. Zorg ervoor dat de schittering ook zichtbaar is vanaf een afstand van ongeveer 60 tot 90 centimeter.
Als je iets wilt laten schitteren, kun je een lamp aanzetten of schijn je met een zaklamp op een reflecterend oppervlak.
2. **Houd je zonnebril ongeveer 15 tot 20 centimeter voor je ogen.** Het zou mogelijk moeten zijn om het oppervlak te kunnen zien door een van de glazen. Afhankelijk van de grootte van de glazen, zou het kunnen zijn dat je de zonnebril wat dichter naar je gezicht moet brengen.
3. **Draai je zonnebril omhoog tot een hoek van 60 graden.** Je zou je zonnebril nu in een hoek moeten vasthouden, waarbij een van de glazen iets hoger is opgetild dan de ander. Aangezien zonnebrillen zijn gepolariseerd in een specifieke richting, kan het draaien van de zonnebril ervoor zorgen dat de polarisatie beter werkt.
Afhankelijk van hoe de schittering het oppervlak raakt, zou het kunnen dat de hoek van de zonnebril een klein beetje aangepast moet worden om een merkbaar verschil te zien.
4. **Kijk door het glas om de mate van schittering te zien.** Als de glazen gepolariseerd zijn, zie je de schittering verdwijnen. Als je door een van de glazen kijkt, moet het erg donker zijn en zou je weinig tot geen schittering moeten zien, maar zal het nog steeds lijken alsof er licht op het oppervlak schijnt.
Beweeg de zonnebril een aantal keer om je normale zicht te vergelijken met wat je ziet door de zonnebril als je niet zeker weet of de polarisatie goed werkt.
5. **Zoek een zonnebril waarvan je weet dat die gepolariseerd is.** Als je al een gepolariseerde zonnebril hebt of je in een winkel bent waar ze gepolariseerde zonnebrillen hebben, kun je ze vergelijken. De test werkt alleen goed met een andere gepolariseerde zonnebril.
6. **Houd de gepolariseerde zonnebril voor je en houd de andere zonnebril ervoor.** Houd de glazen recht achter elkaar in je blikveld, waarbij je ervoor zorgt dat er ongeveer 2 tot 5 centimeter tussen zit. De zonnebril waarvan je het niet zeker weet houd je het dichtste bij je en de gepolariseerde zonnebril houd je wat verder weg.
Zorg dat de glazen elkaar niet raken, omdat dit kan zorgen voor krassen op de beschermlaag.
7. **Houd de zonnebril voor een fel licht voor het beste resultaat.** Dit maakt de test wat makkelijker, zeker als het de eerste keer is dat je zonnebrillen op deze manier vergelijkt. Het licht zal de schaduw nog meer onderscheiden.
Je kunt natuurlijk licht van buiten gebruiken of kunstmatig licht zoals een lamp.
8. **Draai de bedenkelijke zonnebril 60 graden.** Een van de glazen moet diagonaal staan ten opzichte van de andere lens. De gepolariseerde zonnebril moet in dezelfde positie blijven. Eén van de glazen moet echter nog steeds in lijn zijn met de glazen van de andere zonnebril.
Het maakt niet uit welke kant je de zonnebril op draait, maar zorg ervoor dat je beide glazen stilhoudt.
9. **Kijk naar het overlappende deel van de glazen om te kijken of dit donkerder is.** Als beide zonnebrillen zijn gepolariseerd, lijken de overlappende glazen donkerder wanneer je er direct in kijkt. Als de bedenkelijke zonnebril niet gepolariseerd is, zal er geen verschil in kleur te zien zijn.
Je kunt de kleur van de overlappende glazen vergelijken met de kleur van de glazen die elkaar niet overlappen.
10. **Zet je computerscherm op de helderste stand.** De meeste elektronische apparaten hebben dezelfde antireflectiecoating als gepolariseerde zonnebrillen. Je kunt de polarisatie testen door naar het scherm te kijken.
Open een wit scherm, aangezien hierdoor de helderheid van het scherm het duidelijkst aanwezig is.
11. **Zet je zonnebril op.** Als je eenmaal voor de computer zit, zet je de zonnebril op zoals je hem normaal op zou zetten. Zorg ervoor dat je recht voor het scherm zit.
Het kan helpen om je computerscherm op ooghoogte te zetten als dit nog niet het geval is.
12. **Buig je hoofd 60 graden naar links of rechts.** Terwijl je voor het scherm zit, buig je de bovenkant van je hoofd naar de linker- of rechterkant van je lichaam. Als de zonnebril is gepolariseerd, zal het scherm zwart worden door de antireflectiecoating van zowel de zonnebril als het computerscherm.
Als een kant niet werkt, probeer het nogmaals met je hoofd naar de andere kant gekanteld. Als dat ook niet werkt, is de zonnebril niet gepolariseerd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gepolariseerde-zonnebril-herkennen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Flirten met een oudere vrouw via app of chat?,"Misschien lijkt het je eng of zelfs onmogelijk om via een chatgesprek met een wat oudere vrouw te flirten, maar vaak valt dat reuze mee! Eigenlijk is het vrij makkelijk, en het kan bovendien erg leuk zijn. Je moet er vooral voor zorgen dat je weet tegen wie je het hebt. Om je te helpen een gesprek te beginnen hebben wij hieronder een lijst voor je samengesteld met tips en ideeën die je kunt gebruiken om met een wat oudere vrouw te flirten via de app of chat.
1. **Begin meteen op een grappige en flirterige toon.** Hoe oud of jong ook, de meeste vrouwen houden niet van saaie begroetingen als ‘Hoi’ of ‘Hallo.’ Gebruik je creativiteit en stuur haar iets waarmee je laat zien dat je aan haar zat te denken. Als zich tussen jullie al iets heeft afgespeeld, of als jullie bepaalde onderlinge grapjes hebben, app haar dan iets dat speciaal voor haar zal zijn en dat specifiek verwijst naar de relatie die je met haar hebt. Hierdoor zal ze zich bijzonder voelen en het zal haar in de stemming brengen voor een beetje leuk geflirt.

Je kunt het bijvoorbeeld proberen met: ‘Ik moest net in de auto aan je denken toen ik Edith Piaf op de radio hoorde.’
Of probeer iets als: ‘Heb je ooit iets gehad met iemand die meer dan tien jaar jonger was?’
Gebruik duidelijke app- of chattaal, zodat ze je bericht meteen zal begrijpen. Als ze niet zo goed op de hoogte is van de nieuwste afkortingen op sociale media, kan het zijn dat ze iets als ‘Wdj’ niet begrijpt. Schrijf een vraag als ‘Wat doe je?’ daarom liever voluit, om misverstanden te voorkomen.
2. **Stel haar vragen om het gesprek gaande te houden.** Een wat oudere vrouw heeft vaak al een heleboel interessante levenservaring waar je allerlei vragen over kunt stellen. Dat is een uitstekende manier om haar beter te leren kennen. Je kunt haar bijvoorbeeld open vragen stellen over de reizen die ze gemaakt heeft, of over de verschillende banen die ze in de loop van haar leven heeft gehad.

Probeer iets als: ‘Hoe was je eerste baan?’ of ‘Wat is het interessantste land waar je ooit geweest bent?’
Of je kunt iets vragen als: ‘Ik ben nog nooit wezen skydiven. Ik ben er te laf voor! En jij? Durf jij die dingen?’
Als je het balletje eenmaal aan het rollen hebt gekregen, zal het een stuk makkelijker zijn om met haar te flirten. Bovendien kun je bepaalde details die ze over zichzelf vertelt later misschien gebruiken. Als ze bijvoorbeeld tegen je zegt dat ze zo van chocola houdt, zou jij kunnen vragen: ‘Heb je ooit chocola met chilipeper geproefd? Lekker zoet en pittig, net als jij!’
3. **Met een selfie of wie weet zelfs een naaktfoto zou je de sfeer echt op kunnen warmen.** Het feit dat ze wat ouder is wil nog niet zeggen dat ze het niet leuk zou vinden een paar spannende foto’s van je te krijgen. Stuur haar een foto waar je goed en met een brede glimlach opstaat, en wie weet stuurt zij je vervolgens ook een foto. Als je echt ontspannen met haar aan het appen of chatten bent, of jullie zijn al wat langer zo met elkaar aan het kletsen, waag het er dan op en stuur haar een riskantere selfie!

Stuur een opmerking mee als: ‘Bevalt dit plaatje je?’ of: ‘Hoe zie ik eruit?’
Als je nog maar net met haar aan het appen of chatten bent, wacht voordat je haar een naaktfoto stuurt dan even tot jullie elkaar beter hebben leren kennen en je zeker denkt te weten dat ze ervoor openstaat.
4. **Wees eerlijk en geef haar een goed gevoel over zichzelf.** Begin over iets waar ze heel goed in is, en geef haar daar complimenten over. Als je haar een compliment wilt geven over haar outfit of over iets anders lichamelijks, noem dan een specifiek detail, zodat je compliment natuurlijker overkomt. Geef haar geen vage of indirecte complimenten als: ‘Je ziet er goed uit voor een vrouw van jouw leeftijd!’

Je zou iets kunnen appen als: ‘Je hebt ongelofelijk mooi haar, weet je dat? Het zit altijd alsof je net bij de kapper geweest bent,’ of iets als: ‘Jij bent echt super fit en sterk! Je biceps zijn absoluut indrukwekkend.’
Je kunt je ook beperken tot haar prestaties op werkgebied en iets zeggen als: ‘Ik wed dat jij een geweldige advocaat bent. Ik zou niet door jou aangeklaagd willen worden,’ of: ‘Het verbaast me niks dat je zoveel succes hebt als makelaar. Je bent nu eenmaal enorm charmant.’
5. **Zeg iets wat een beetje ondeugend of grappig is haar ertoe te verleiden wat meer over zichzelf bloot te geven.** Oudere vrouwen zijn vaak wat gereserveerder dan jonge meisjes, dus flirt met haar om die barrière te doorbreken. App haar iets liefs, iets grappigs of iets ondeugends, en kijk hoe ze reageert.

Probeer het met iets onschuldigs als: ‘Waarom ben je toch zo schattig?’ of: ‘Hoe kan het dat je zo perfect bent?’
Of je kunt het proberen met: ‘Wat zou je doen als ik er nu zou zijn?’ of: ‘Wat heb je aan?’
6. **Houd het grappig en speels om haar te laten zien dat je je op je gemak voelt.** Zorg voor wat geduw en getrek over en weer en geef haar daarbij een plagerig, indirect compliment. Plaag haar op een aardige manier door een beetje te overdrijven, maar zorg ervoor dat het duidelijk is dat je een grapje maakt. Zeg dan iets om de sfeer wat luchtiger te maken en laat haar merken dat je in haar geïnteresseerd bent.
Stuur iets als: ‘Dat klinkt als een leuke avond! Ik kan me mijn eerste glas wijn nog wel herinneren,’ of bijvoorbeeld: ‘Ik kan zo niet tegen je blijven praten. Je geeft me echt teveel problemen.’
7. **Met de juiste emoji’s kun je heel effectief flirten.** Houd het gesprek luchtig met wat smileys en hartjes, maar aarzel niet om wat meer pit toe te voegen. Met een aubergine of een duiveltje kun je je appjes extra flirterig maken. Bovendien werken emoji’s goed omdat ze vaak duidelijker zijn dan de chattaal die jongeren onder elkaar gebruiken, omdat zij daar misschien minder bekend mee is.
Stel dat zij bijvoorbeeld vraagt: ‘Wat ga je nemen als lunch?’ Dan zou jij kunnen zeggen: ‘Ik wou dat ik jou kon bestellen,’ of: ‘Ik zou liever bij jou zijn’ met een emoji in de vorm van een duiveltje of een smiley met uitgestoken tong.
8. **Als je haar overspoelt met berichten kun je wanhopig overkomen.** Een wat oudere vrouw heeft waarschijnlijk al ervaring met bezitterige partners, en jij wilt uiteraard niet al te gretig overkomen! Je kunt haar best af en toe twee berichtjes achter elkaar sturen, maar stuur haar niet drie berichten achter elkaar als je tussendoor geen antwoord krijgt. Wacht rustig haar reacties af. Flirten is uiteindelijk immers iets wat van twee kanten moet komen.

Houd je berichten kort en lief, zodat je de langere gesprekken kunt bewaren voor wanneer je haar in levende lijve ziet.
Als je vergeten bent iets te zeggen, kun je haar dat altijd later sturen, nadat ze gereageerd heeft.
Stuur haar geen berichten als ‘hallo?’ of ‘is daar iemand?’ of ‘?’ als het wat langer duurt voordat je antwoord krijgt. Als je dat wel doet kun je opdringerig overkomen.
9. **Doe alleen aan sexting met een vrouw die je echt goed kent.** Sommige vrouwen, en vooral degenen die je pas kort geleden ontmoet hebt, vinden suggestieve taal een afknapper. Maar als je met een vrouw die je goed kent aan het flirten bent en je denkt dat ze ervoor open staat, probeer het dan gerust. Het gaat erom dat je goed oplet op de manier waarop ze op jouw berichten reageert. Gebruik haar antwoorden als een richtlijn om te kunnen bepalen of je door kunt gaan met sexten, of het beter netjes kunt houden.
Als ze bijvoorbeeld snel reageert met een flirterig, sexy berichtje, staat ze waarschijnlijk meer open voor sexting. Als ze er erg lang over doet om te antwoorden, of ze begint ergens anders over, voelt ze zich er waarschijnlijk niet zo bij op haar gemak.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Flirten-met-een-oudere-vrouw-via-app-of-chat"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een gedicht citeren?,"Studenten, critici en schrijvers citeren vaak gedichten wanneer ze essays, rapporten, artikelen en boeken schrijven of een speech, lezing of presentatie geven. Hoewel je de regels van de Modern Language Association (MLA) en de American Psychology Association (APA) kunt volgen, hangt de manier waarop je poëzie moet citeren af van de hoeveelheid tekst die je gebruikt. Citeer je een deel van een gedicht of een volledig werk, dan zul je het juiste format moeten kiezen en een verwijzing moeten opnemen in je bibliografie of bronnenlijst.
1. **Gebruik aanhalingstekens zowel voor als na het woord, de regel of het fragment dat je citeert.** Schrijf bijvoorbeeld ""I love thee freely"" als je een regel uit een gedicht van Elizabeth Barret Brownings citeert.
2. **Geef na het citaat tussen haakjes aan welke regel van het gedicht je citeert.** Voor bovenstaand voorbeeld ziet dat er bijvoorbeeld zo uit: ""I love thee freely"" (7).
3. **Als je citaat aan het einde van een zin staat, zet je de punt om de zin af te sluiten na de vermelding van de regel van het gedicht.** Schrijf bijvoorbeeld: Barret Browning had het over liefde en vrijheid toen ze schreef: ""I love thee freely"" (7).
4. **Gebruik een backslash (schuine streep /) als je opeenvolgende regels van een gedicht citeert.** Met de backslash geef je aan waar in het gedicht wordt overgegaan op een nieuwe regel. In het geval van het gedicht van Barret Browning kun je bijvoorbeeld schrijven: ""I love thee freely, as men strive for Right;/I love thee purely, as they turn from Praise"".
5. **Geef tussen haakjes aan welke regels van het gedicht je citeert.** In bovenstaand voorbeeld worden bijvoorbeeld regel 7 en 8 gebruikt en dus zullen allebei de regels vermeld moeten worden.
6. **Gebruik een koppelteken tussen het nummer van de eerste en de laatste geciteerde regel.** In het geval van het gedicht van Barret Browning zou dit (7-8) opleveren.
7. **Citeer je 4 of meer opeenvolgende regels van een gedicht, dan kun je dit doen zonder aanhalingstekens te gebruiken en de regels in plaats daarvan in een tekstblok te plaatsen.** Dit wordt ook wel een lang citaat genoemd.
8. **Leid het citaat in je eigen woorden in.** Hiermee geef je aan waarom het citaat relevant is voor je essay, rapport of artikel.
Sluit je introductie af met een dubbele punt. Ter inleiding van een citaat uit het gedicht van Barret Browning kun je bijvoorbeeld schrijven: Barret Browning beschrijft hier hoe ze liefheeft:
9. **Start je lange citaat op de volgende regel, na de introductie.** Het moet losstaan van de rest van de tekst.
10. **Spring twee keer in.** Voor elke regel van je citaat moet je twee keer inspringen. Hiermee geef je duidelijk aan dat het hier om een quote gaat en niet om je eigen woorden.
11. **Zorg dat je ook de interpunctie exact overneemt van het origineel.** Gebruik geen backslashes, maar kopieer het gedicht nauwkeurig.
12. **Plaats aan het einde van de laatste regel van het tekstblok de verwijzing naar het gedicht en gebruik hierbij geen interpunctie.** Citeer je bijvoorbeeld vijf regels uit het gedicht van Barret Browning, dan levert dit de volgende verwijzing op: (7-11).
13. **Zorg dat je de naam van de auteur en de titel van het gedicht noemt voordat je het citaat voorleest.** Bijvoorbeeld: Zoals Elizabeth Barret Browning in haar sonnet schreef...
14. **Je kunt er ook voor kiezen om eerst het citaat voor te lezen en daarna pas de auteur en de titel van het werk te noemen.** Dit kan een dramatischer effect hebben, vooral wanneer de auteur niet zo bekend is en de woorden krachtiger zijn dan de dichter.
15. **Citeer het gedicht en de auteur steeds als je het werk gebruikt.** Zelfs als je het volledige gedicht voor een speech gebruikt, hetzelfde gedicht meermaals citeert of je een regel op een later moment nog eens herhaalt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gedicht-citeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een sixpack krijgen binnen een maand?,"Een sixpack krijgen lijkt een onmogelijke opgave, maar met het juiste dieet en trainingsschema kan het je binnen een maand lukken. Cruciaal is om oefeningen te doen voor je buikspieren en core, en daarnaast de hoeveelheid lichaamsvet rond je core zoveel mogelijk te verminderen.
1. **Bereken je vetpercentage om te kijken of je moet afvallen Als je vetpercentage te hoog is, kun je je sixpack niet zien, zelfs als je heel hard werkt om er eentje te krijgen.** Om die reden moet je je vetpercentage berekenen voordat je begint. Als het niet is wat het zou moeten zijn, weet je dat je moet werken aan het verminderen van calorieën om af te vallen.

Je kunt je vetpercentage berekenen door je lengte, gewicht en een paar metingen in te vullen op http://bmi-calories.com/body-fat-percentage-calculator.html.
Als je een man bent, streef je naar een vetpercentage van 6-13%.

Als je een vrouw bent, werk je toe naar een vetpercentage van 12-20%.
2. **Doe oefeningen die je rechte buikspier versterken.** De rechte buikspier is de spier die verantwoordelijk is voor het verschijnen van een sixpack. Om een sixpack te krijgen moet je deze spier trainen zodat hij groeit en sterker wordt. Sommige oefeningen die je kunt doen om je rechte buikspier te trainen zijn onder andere:


Crunches - 3 sets van 10-12 herhalingen
Planks - 5 herhalingen, vasthouden zolang je kunt

Sit-ups - 3 sets van 10-12 herhalingen
Chin-ups - 2 sets van 10 herhalingen

Beenheffingen - 3 sets van 10-12 herhalingen
3. **Doe oefeningen die werken aan je binnenste corespieren.** Als je een sixpack probeert te krijgen, moet je ook aan je binnenste corespieren werken. Deze spieren dienen als basis voor je sixpack. Sommige oefeningen die je kunt doen om je binnenste buikspieren te trainen zijn:


Een bruggetje maken - 2-3 sets van 12 herhalingen
Kneetucks met stabiliteitsbal - 2-3 sets van 8-12 herhalingen
Sideplanks - 5 herhalingen, vasthouden zolang je kunt
Flutter kicks - 3 sets van 15-20 herhalingen

Bicyclecrunches - 3 sets van 15 herhalingen
4. **Neem cardio-oefeningen op in je training als je gewicht moet verliezen.** Hoog intensieve cardio-oefeningen kunnen je helpen vet te verbranden zodat je sixpack zichtbaarder wordt. Als je vetpercentage te hoog is, zorg dan dat je wat cardio doet naast je buikspier- en coretraining. Sommige cardio-oefeningen die je kunt doen om af te vallen zijn onder andere:

Hardlopen
Een crosstrainer gebruiken
Fietsen
Touwtjespringen
Roeien
5. **Train 6 dagen per week, 45 minuten per dag.** Omdat je binnen een maand een sixpack wilt krijgen, moet je een intensief trainingsschema aanhouden. Buik, core of cardio trainen, 45 minuten lang op 6 dagen van de week, moet je dichter bij het behalen van je doel brengen.

Besteed iedere trainingssessie aan of buik, of core of cardio. Op maandag kun je bijvoorbeeld verschillende buikspieroefeningen doen, zoals crunches, planks en sit-ups. Op dinsdag kun je verschillende core-oefeningen doen, zoals bruggetjes, side planks en flutter kicks.
Als je probeert om af te vallen tijdens het krijgen van een sixpack, wil je misschien 2 of meer dagen van de week alleen maar cardio-oefeningen doen.
6. **Eet meer eiwitrijke producten.** Eiwit is een belangrijke bouwsteen voor spieren. Om in een maand een sixpack te krijgen, moet je ongeveer 0,38-0,77 gram eiwit per 0,45 kg lichaamsgewicht per dag eten om je buikspieren groter en sterker te laten worden. Sommige gezonde eiwitrijke producten die je kunt eten zijn:

Vis
Bonen
Magere Griekse yoghurt
Magere kwark
Noten
Eieren
7. **Neem meer complexe koolhydraten op in je dieet.** Koolhydraten voorzien je lichaam van brandstof tijdens je training zodat je meer kunt trainen. Koolhydraten moeten ongeveer 50% van je dagelijkse calorieën uitmaken. Neem complexe koolhydraten, zoals vezels en zetmeel, die gezonder zijn dan eenvoudige koolhydraten. Sommige producten die je kunt eten die complexe koolhydraten bevatten zijn:

Volkoren granen
Fruit en groente
Peulvruchten
8. **Eet meer producten die gezonde vetten bevatten.** Niet alle vetten zijn slecht voor je en sommige vetten kunnen je zelfs helpen een sixpack te krijgen. Gezonde vetten, zoals onverzadigde vetten, kunnen je metabolisme verbeteren en je lichaam helpen om voedingsstoffen op te nemen. Probeer om gezonde vetten rond de 15-20% van je dagelijkse aantal calorieën te laten uitmaken. Je kunt gezonde vetten vinden in voeding als:

Avocado's
Walnoten
Olijfolie
Amandelboter
9. **Vermijd het eten van ongezonde bewerkte producten.** Veel bewerkte producten, zoals chips, koekjes, fastfood en bewerkt vlees bevatten veel ongezonde vetten, suikers en natrium. Te veel bewerkt voedsel eten kan tot gevolg hebben dat je dikker wordt. Te veel lichaamsvet verbergt een sixpack, dus je moet uit de buurt blijven van bewerkte producten.
10. **Drink iedere dag meer water.** Omdat je bijna iedere dag zal trainen, moet je beginnen om meer water te drinken zodat je niet uitdroogt. Veel water drinken zal ook opgeblazenheid voorkomen, wat een sixpack ook kan verbergen. Naast het drinken van de aanbevolen 8 glazen water per dag, moet je nog drinken:

450-600 ml water 1-2 uur voor je training.
240-300 ml water 15 minuten voor je training.
240 ml water iedere 15 minuten tijdens je training.
Houd het bij water en vermijd het drinken van suikerrijke frisdranken en energy drinks.
11. **Houd een eetdagboek bij.** Om in een maand een sixpack te krijgen, moet je zorgen dat je je aan een gezond dieet houdt. Bijhouden wat je iedere dag eet kan je helpen op koers te blijven. Het is ook een goede manier om bij te houden hoeveel calorieën je eet als je probeert om af te vallen.
Je kunt ook bijhouden wat je eet met een fitnessapp als MyFitnessPal of Calorific.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-sixpack-krijgen-binnen-een-maand"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een slangwaterpas gebruiken?,"Een slangwaterpas is een goed middel om een vlak gebied te vinden tussen bijvoorbeeld palen en staken, zodat je een structuur kunt bouwen die gelijkmatig en correct is. De eenvoudige constructie en makkelijke installatie maken de slangwaterpas een populair gereedschap, dat voor veel verschillende projecten handig kan zijn. Je kunt eenvoudig zelf een slangwaterpas maken met wat huishoudelijke middelen, zoals een slang en water. Je kunt de waterpas vervolgens naar behoefte gebruiken, zodat je elke keer opnieuw gelijkmatige, vlakke structuren en objecten kunt maken.
1. **Gebruik een slang van 15 tot 30 meter lang, met een diameter van 8 mm.** Een slangwaterpas kan eenvoudig thuis gemaakt worden met een plastic slang en wat andere materialen. Als je van plan bent om dingen die ver uit elkaar staan waterpas te zetten, kun je kiezen voor een langere slang. Onthoud wel dat hoe langer de slang, des te meer water je moet gebruiken.
2. **Bevestig één uiteinde van de slang aan de platte kant van een staak of steekpen.** Plaats de staak in de grond of klem de staak aan de zijkant van een werktafel vast. Gebruik spijkers of tape om de slang aan de staak te bevestigen, en zorg ervoor dat het open uiteinde van de slang omhoog is gericht.
Zorg ervoor dat er geen knikken of knopen in de slang zitten, zodat het water er vrij doorheen kan stromen.
3. **Houd het andere uiteinde van de slang vast en vul hem met water.** Houd het uiteinde op de zelfde hoogte als het bevestigde uiteinde van de slang en vul de slang totdat het water tot 5-7,5 cm onder de rand van het bevestigde uiteinde staat.
Controleer of er geen luchtbellen in het water zitten als je de slang eenmaal hebt gevuld, aangezien die de meting kunnen beïnvloeden.
4. **Doe één of twee druppels voedselkleurstof in het water, om het beter zichtbaar te maken.** Hierdoor wordt het veel makkelijker om het waterniveau in de slang af te lezen.
Een andere optie is om ruitenwisservloeistof in de slang te doen, in plaats van water, aangezien die vloeistof gekleurd is en makkelijk te zien is.
5. **Gebruik je duimen of dopjes op de uiteinden, om te voorkomen dat het water eruit loopt.** Je kunt de slangwaterpas vervolgens verplaatsen naar de plek waar je hem gaat gebruiken.
6. **Breng de slangwaterpas naar het gebied dat je wilt meten.** De slangwaterpas wordt vaak gebruikt om het vlakke gebied te vinden tussen twee punten die verder uit elkaar liggen, bijvoorbeeld palen of staken in de grond. Zorg ervoor dat de objecten in de grond zitten of met klemmen aan een werktafel zijn bevestigd, zodat ze stabiel en stevig zijn.
Je kunt de slangwaterpas ook gebruiken bij bouwprojecten waarbij je twee vlakke gebieden moet vinden op verschillende objecten die dichtbij elkaar liggen.
7. **Houd één uiteinde van de waterpas tegen één van palen.** Zorg ervoor dat het open uiteinde omhoog is gericht. Plaats twee spijkers, aan elke zijde van de slang één, om hem op zijn plaats te houden. De spijkers moeten net ver genoeg uit elkaar liggen om de slang vast te houden zonder hem samen te drukken.
Je kunt ook een klem gebruiken, bovenop het uiteinde van de slang, als je geen gaten in de paal wilt maken of als het object niet van hout is gemaakt en er dus geen spijkers ingeslagen kunnen worden.
8. **Plaats het andere uiteinde van de slangwaterpas tegen de andere paal.** Houd je duim over het open uiteinde van de slang zodat er geen water uitvalt. Doe dan een stap terug om te bekijken waar het water aan de uiteinden van de slang zich bevindt. Merk op of het water aan één kant hoger of lager lijkt te zijn. Dit betekent dat de twee plekken niet waterpas zijn en dat je de positie van de waterpas op de palen moet aanpassen.
9. **Schuif het losse uiteinde van de slang omhoog of omlaag tot de uiteinden van de waterpas gelijk zijn.** Blijf het waterniveau controleren terwijl je het losse uiteinde van de slang op en neer schuift. Het water moet uiteindelijk aan beide uiteinden van de slang op hetzelfde punt terecht komen.
Als je objecten die meer dan een armlengte van elkaar verwijderd zijn waterpas moet zetten, heb je mogelijk hulp nodig van iemand die het losse uiteinde van de slang vast kan houden en dat voor je kan verplaatsen, zodat je zeker weet dat het waterniveau aan beide kanten gelijk is.
10. **Markeer de objecten waar ze waterpas zijn.** Als de meniscus, of waterlijn, aan beide uiteinden van de slang gelijk is, gebruik je krijt of een potlood om die plek te markeren op beide palen of objecten.
Je kunt het bevestigde uiteinde van de slang nu losmaken en de waterpas voor een ander gebied gebruiken, waarbij je hem opnieuw vastzet met spijkers of een klem.
11. **Zorg ervoor dat er geen knikken en knopen in de slang zitten.** Knikken en knopen kunnen de waterpas beïnvloeden en resulteren in een onjuiste lezing. Schuif je hand over de hele lengte van de slang voordat je hem gebruikt, om te verzekeren dat er geen knikken en knopen inzitten.
Een oude en versleten slang is ontvankelijker voor knikken en knopen, het is goed om die te vervangen.
12. **Leeg de waterpas na elk gebruik om luchtbellen te voorkomen.** Te lang water in de slang laten zitten kan resulteren in de vorming van luchtbellen, die het waterniveau in de slang kunnen beïnvloeden. Het is goed om de slang voor elk gebruik te legen en opnieuw te vullen, om te verzekeren dat de meting correct is.
13. **Bewaar de waterpas op een beschaduwde, koele plek om uitzetting van de vloeistof te voorkomen.** Blootstelling aan hitte en direct zonlicht kan de slang oververhitten, waardoor de vloeistof gaat uitzetten zodra deze in aanraking komt met de slang. Dit kan het waterniveau beïnvloeden en resulteren in een onjuiste meting. Berg de slangwaterpas op in een koele ruimte binnenshuis of in de garage, zodat hij niet oververhit.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-slangwaterpas-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je schildpad gelukkig houden?,"Als je al een schildpad gekocht hebt, dan zijn er veel manieren om ervoor te zorgen dat je schildpad lang en gezond leeft. Hoewel schildpadden veel zorg, een goed dieet en beweging nodig hebben, zijn het dankbare huisdieren om te hebben en voor te zorgen. Ze gelukkig houden is een belangrijke stap in het geven van een lang leven.
1. **Zorg voor veel ruimte.** Schildpadden houden ervan om te zwemmen, in de zon te bakken en actief te zijn. Schildpadden groeien ook. Daarom is het belangrijk voor zijn geluk om je schildpad veel ruimte te geven om dit allemaal te doen en te groeien.

Onderzoek hoe groot je schildpad kan worden en koop een bak die voldoet aan zijn groei. Schildpadden kunnen niet in een kleine ruimte gepropt worden, want dan zijn ze ongelukkig.
Glazen aquaria die ongeveer drie tot vier keer zo lang als de schildpad zijn, zijn het meest geschikt. Schildpadden moeten zichzelf helemaal kunnen onderdompelen en ze hebben een plek nodig waar ze uit het water kunnen en zich kunnen laten drogen.
Houd in gedachten dat hoe groter de bak is, hoe gelukkiger de schildpad zal zijn. Schildpadden zijn reptielen die verrassend genoeg grote territoria hebben in het wild. Probeer daaraan tegemoet te komen met een grote bak.
2. **Maak een strand.** Schildpadden hebben er plezier in om tijd door te brengen op het land en in het water, dus het creëren van een omgeving waar ze beiden kunnen doen zal ze gelukkig maken. Hoewel schildpadaquaria niet veel nodig hebben om een geschikte leefomgeving te creëren, zal het de gezondheid en de levensduur van je schildpad vergoten. Het ontwerpen van de leefomgeving kan een leuk en creatief project zijn, maar vergeet niet om altijd de behoeften van je schildpad in gedachten te houden.

Houd het watergedeelte dieper dan het schild breed is, zodat je schildpad zich volledig onder kan dompelen en vrij kan zwemmen.
Laat het landgedeelte schuin aflopen in het water zodat je schildpad geen moeite heeft met in en uit het water komen.
Schildpadden houden ervan om in de zon te bakken. Maak een terrasplatform zodat je schildpad kan genieten van de UVA- en UVB-warmtelampen die je in de bak plaatst. Schildpadden kunnen tot wel 10 of 12 uur per dag onder het licht ontspannen.
3. **Houd het schoon.** Schildpad zijn rommelig - ze scheiden uit, eten en laten resten voer achter in hun water. Als je hun aquarium niet schoonhoudt, dan zullen zowel de schildpad als zijn verblijf gaan stinken. Bovendien kan al dat afval potentieel hoge ammoniak- en nitraatwaardes veroorzaken.

Maak het aquarium van je schildpad wekelijks schoon of maak een apart gebied buiten de bak waar je schildpad kan eten en poepen voor hij teruggezet wordt in het aquarium.
Een vieze bak of schildpad kan resulteren in diverse verschillende ziekten die moeilijk te behandelen zijn.
Algen zullen gaan groeien op het schild van je schildpad en zullen schoongemaakt moeten worden met een zachte tandenborstel.
Schildpadden vervellen, zoals de meeste reptielen. De schubben op het schild van je schildpad zullen gaan jeuken en irriteren als je het schild niet schoonhoudt.
Was altijd je handen voordat je je schildpad vastpakt, zodat je geen ziektekiemen of vervuiling overbrengt naar je schildpad, en om te voorkomen dat je salmonella verspreidt.
4. **Behandel ze met liefde.** Schildpadden hebben net als mensen verschillende persoonlijkheden. Als je een sociale schildpad hebt, dan kun je hem misschien aaien en met hem spelen, maar als algemene regel moet je hem zo min mogelijk in handen nemen.

In het algemeen vinden schildpadden het niet zo fijn om opgetild te worden, maar soms is het nodig om hem te verplaatsen uit het aquarium voor schoonmaak, spelen of beweging. Als dat zo is, wees dan voorzichtig met je schildpad zodat hij je niet bijt of probeert te ontsnappen.
Onthoud om nooit je schildpad op zijn rug te leggen, zijn staart te pakken of hem uit zijn schild te dwingen. Je schildpad zal het niet grappig vinden en het zal hem veel stress geven.
Als je schildpad genegenheid fijn vindt, dan kun je hem op zijn kopje, onder zijn kin of over zijn schild aaien zolang hij het toelaat.
5. **Zorg voor variatie.** Schildpadden zijn omnivoren en hebben een gulzige honger. Net als mensen hebben schildpadden variatie in hun leven nodig. Een evenwichtig dieet van vitamines en mineralen is heel belangrijk om je schildpad gelukkig en tevreden te houden.

Een evenwichtig dieet van groene bladgroenten, insecten en bereid schildpadvoer zal je schildpad tot zijn volledige formaat laten groeien. Je schildpad kan ook van fruit of zelfs bloemen houden. Zorg ervoor dat je weet welke soort schildpad je hebt zodat je het geschikte dieet kunt geven.
Voer je schildpad nooit zuivelproducten, omdat zijn maag lactose niet kan verteren. Voer je schildpad ook geen bewerkte voeding. Onbewerkte, zuivelvrije voeding is het beste.
6. **Voer hem levend voer als snack.** Schildpadden houden ervan om op hun voer te jagen. Door levend voer aan je schildpad te geven, geef je hem tijd voor beweging en vermaak.

Geef je schildpad levende krekels, meelwormen en waswormen, heerlijke insecten waar schildpadden van houden.
Overweeg om in de loop van de week alternatieve insecten te voeren, of zelfs levende vissen en garnalen, om het dieet van je schildpad interessant en voedzaam te houden.
7. **Houd een regelmatig schema aan.** Je houdt van je schildpad en hij houdt van jou, maar geef hem niet elke keer dat hij erom bedelt voer. Schildpadden zijn opportunistische eters in het wild, aangezien ze nooit weten wanneer de volgende maaltijd komt. Regelmatig zal je schildpad, wanneer hij jou ziet, je benaderen met een open bek omdat hij je associeert met voer. Wijk niet af van het schema, want anders zul je waarschijnlijk je schildpad overvoeren.

Jongere schildpadden moeten dagelijks eten, terwijl volwassen schildpadden maar een paar keer per week gevoerd hoeven te worden. Wees voorzichtig dat je je schildpad niet overvoert, hij kan obesitas krijgen.
Water moet altijd toegankelijk zijn. Veel schildpadden zullen hun voer onder water eten, maar als ze dat niet doen, dan moet je het voer van je schildpad op dezelfde plek in het aquarium leggen. Op die manier zal je schildpad altijd weten waar hij zijn voer kan vinden.
Om te voorkomen dat je hem overvoert, moet je voer geven zolang je schildpad eet, en al het niet of gedeeltelijk opgegeten voer na ongeveer 5 minuten weghalen.
8. **Ga naar buiten en speel.** Zelfs als je een genereuze eigenaar bent en een aquarium gekocht hebt dat veel ruimte en vrijheid biedt, dan zal een schildpad nog steeds extra ruimte nodig hebben om te bewegen en spelen. Denk eraan dat schildpadden extreem actief zijn en in het wild ver komen ondanks hun onhandige lichamen.
Als je van plan bent je schildpad buiten het aquarium rond te laten lopen in huis, zorg er dan voor dat iedereen daarvan op de hoogte is en dat je wat barrières plaatst om de plek van zijn beweging te beperken. Dit voorkomt fatale ongelukken.
9. **Geef levende vis als spel.** In het aquarium kun je kleine vissen of inktvisschelpen op het water plaatsen en je schildpad erop laten “jagen”. De moeite die je schildpad neemt om te zwemmen en deze objecten te jagen is een goede bewegingsbron.

Levende insecten zijn ook smakelijke en moeilijk te vangen prooien. Overweeg om je schildpad eendagsvliegen, schietmotten, keverlarven, krekels, sprinkhanen, meelwormen en waswormen te voeren.
Regenwormen, zwarte wormen, slakken, oesters, kleine kikkers en padden zijn acceptabele weekdieren, wormen en amfibieën om je huisschildpad te voeren.
Andere natuurlijke vissen die je schildpad graag wil jagen en opeten zijn jonge goudvissen, rode voorn, guppy's en muggenvissen.
10. **Geef je schildpad speeltjes.** Sommige schildpadden vinden het ook leuk om te spelen. Hoewel het prima is om je schildpad te aaien en ermee te spelen, moet je in gedachten houden dat schildpadden gewoonlijk het soort huisdier zijn waar je beter naar kunt kijken dan ze constant in handen te nemen. Ze zullen gestrest raken. Uiteindelijk zijn het geen honden.

Denk erover om je schildpad een lege schelp te geven die hij over de vloer kan duwen, of geef hem een kleine speelgoedraft om mee in het water te spelen.
Train je schildpad om uit je hand te eten. Dit vereist vertrouwen en bekendheid, maar als die band eenmaal gevormd is tussen jou en je schildpad, dan kun je een stukje fruit op je hand leggen. Als je schildpad dit leuk vindt, leg dan het stukje fruit op je pols zodat je schildpad over je hand moet kruipen om het te pakken.
Maak een hindernissenbaan. Maak hindernissen uit de natuurlijke leefomgeving van je schildpad - stenen, stokken, planten en waterputten. Leg aan het eind iets lekkers om hem te motiveren.
Een ander leuk spel voor je schildpad is “zoek het lekkers”. Verstop krekels, wormen of andere levende insecten in de leefruimte van de schildpad. Dit zal je schildpad een uitdaging geven met iets lekkers als beloning.
Vergeet niet dat het je schildpad tijd kost om het te leren, dus wees geduldig. Daarnaast, hoe moeilijker het spel of de oefening is, hoe meer stress je schildpad zal krijgen. In andere woorden, het is niet verstandig om deze spelletjes of oefeningen dagelijks te spelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-schildpad-gelukkig-houden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Het weer op het vergrendelingsscherm van je iPhone krijgen?,"Deze wikiHow laat zien hoe je het weer kunt bekijken door naar rechts te vegen op je scherm van je iPhone als deze vergrendeld is.
1. **Open instellingen op je iPhone.** Het is een grijs pictogram op je beginscherm met daarin een tandwieltje (⚙️).
2. **Tik op Berichtgeving.** Het staat bovenaan, naast een rood pictogram met daarin een wit vierkantje.
3. **Scrol naar beneden en tik op Nieuws.** De apps staan vermeld in alfabetische volgorde.
4. **Schuif de knop naast 'Laat zien op Toegangscentrum' naar de 'Aan'-stand.** Dit staat in het tweede gedeelte van het scherm en zal dan groen oplichten.
Zorg ervoor dat 'Sta berichtgeving toe' en 'Laat zien in Berichtencentrum' ook aan staan.
5. **Tik op de 'Start'-knop.** Dit is de ronde knop onderaan het scherm.
6. **Veeg naar rechts.** Als je dit vanaf het beginscherm doet wordt de selectie 'Vandaag' geopend in het Berichtencentrum.
7. **Scrol naar beneden en tik op Bewerken.** Het is een ronde knop onderaan.
8. **Scrol naar beneden.** De apps in het tweede gedeelte staan in alfabetische volgorde.
9. **Tik op de groene ⊕ naast Weer.** Hiermee voeg je de 'Weer'-widget toe aan het Berichtencentrum.

Een rode cirkel betekent dat de selectie al aan je 'Berichtgeving' is toegevoegd.
Scrol naar het begin van het scherm en druk op '≡' naast 'Weer'. Nu kan je het op en neer bewegen, en verander je de positie in het 'Berichtencentrum'.
10. **Tik op Gereed.** Dit bevindt zich in de rechterbovenhoek van het scherm.
11. **Zet het scherm uit.** Dit doe je door de knop rechtsboven op je iPhone in te drukken. Bij de oudere modellen zit deze knop bovenaan, en bij de nieuwere modellen zit de knop rechts .
12. **Tik op de 'Start'-knop.** Nu wordt je vergrendelscherm weergegeven.
13. **Veeg naar rechts.** Nu zie je 'Weer' en alle andere widgets die je aan je Berichtencentrum hebt toegevoegd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-weer-op-het-vergrendelingsscherm-van-je-iPhone-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Gekleurde kleren bleken zonder ze te verpesten?,"Met bleekmiddel kun je hardnekkige vlekken uit je kleren krijgen, kleuren opfrissen en wit wasgoed weer wit krijgen. Het is echter belangrijk om te zorgen dat je het juiste bleekmiddel gebruikt en dat je kleren veilig met bleekmiddel behandeld kunnen worden. Gebruik chloorvrije bleek als het om gekleurde kleding gaat. Dit type bleek wordt ook wel zuurstofbleekmiddel of kleurechte bleek genoemd. Zorg dat je lichte en donkere kleren apart wast en je wasmachine op de juiste manier instelt. Wanneer je klaar bent zullen je kleren er weer als nieuw uitzien.
1. **Bekijk het wasetiket in je kleren om te zien of je ze veilig kunt bleken.** Bekijk het wasetiket in de kleren die je wilt bleken eens. Zoek naar een driehoek die in het midden open is, wat aangeeft dat je gewoon bleekmiddel kunt gebruiken. Een driehoek met twee diagonale strepen in het midden betekent dat je bleekmiddel zonder chloor moet gebruiken. Als je kleren niet met bleekmiddel behandeld kunnen worden, dan staat er een driehoek met een kruis erdoorheen op het wasetiket.

Bijna alle gekleurde kleding moet je met bleekmiddel zonder chloor behandelen.
Sommige kleren kun je met geen enkele soort bleekmiddel bleken.
Gebruik geen bleekmiddel op acetaat, zijde, spandex en wol.
2. **Gebruik kleurechte bleek om hardnekkige vlekken te verwijderen.** Zoek wanneer je bleekmiddel koopt naar kleurechte bleek die veilig te gebruiken is op gekleurde kleding. Kleurechte bleek wordt ook wel chloorvrije bleek of zuurstofbleekmiddel genoemd.
Gebruik geen chloorbleekmiddel op gekleurde kleding, want het laat de kleuren vervagen en maakt witte vlekken in je kleren.
3. **Test het bleekmiddel op een onopvallende plek uit als je bang bent voor beschadigingen.** Doe een druppel bleekmiddel zonder chloor op een plek op het kledingstuk die niet te zien is wanneer je het draagt. Wacht drie minuten en spoel het bleekmiddel uit met water. Als de kleur vervaagt of verandert, dan kun je het kledingstuk niet veilig met bleekmiddel behandelen.
Test het bleekmiddel eerst uit als je geen wasetiket in je kleren hebt en je dus niet zeker weet of ze veilig met bleekmiddel te behandelen zijn.
4. **Scheid donkere en lichtere kleren.** Donkere en lichtere kleren moet je nooit samen wassen omdat de verfstoffen in de donkere kleren vlekken kunnen maken in de lichte kleren. Wanneer je met bleekmiddel werkt is het vooral belangrijk om donkere en lichte kleren apart te houden, want het bleekmiddel heeft een verschillende uitwerking op de stoffen.
5. **Behandel bevlekte kleren voor met verdunde chloorvrije bleek.** Los een dop chloorvrije bleek op in een emmer of grote kom met heet water. Laat de vuile kleren ten minste een uur of zelfs een nacht in het mengsel van bleekmiddel en water weken. Deze methode werkt het beste om zweetvlekken te verwijderen.
Schrob je kleren tijdens het weken af en toe met een wasborstel voor textiel, zodat ze niet stijf worden door het bleken.
6. **Stop de gesorteerde kledingstukken in de wasmachine.** Stop niet meer in de wasmachine dan de aanbevolen maximale hoeveelheid, zodat alles goed gewassen wordt. Als je een bovenlader hebt, zorg dan dat je de kleren goed over de trommel verdeelt.
7. **Stel de wasmachine in op de juiste instellingen voor je kleren.** Was je kleren aan de hand van de wasinstructies op het wasetiket. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je kleren met koud water of met het fijnwasprogramma gewassen moeten worden. Volg de instructies nauwkeurig op, zodat je kleren niet beschadigd raken.
Als je kleren met heet water gewassen kunnen worden, stel je wasmachine dan in op de hoogst mogelijke temperatuur. Bleekmiddel werkt het beste bij een watertemperatuur van ongeveer 60 °C.
8. **Volg de aanwijzingen op de verpakking van het bleekmiddel wat betreft de dosis.** In de meeste gevallen gebruik je 180 ml bleekmiddel voor een hele lading wasgoed. Gebruik minder bleekmiddel als je slechts enkele kledingstukken wast.
Wellicht moet je meer bleekmiddel gebruiken als de kleren erg vuil zijn.
9. **Giet chloorvrij bleekmiddel in het juiste vakje in het wasmiddelbakje.** Giet nooit bleekmiddel zo op je kleren. Vrijwel iedere wasmachine heeft een vakje voor bleekmiddel, zodat het bleekmiddel op het juiste tijdstip in de trommel bij het wasgoed komt.
Als je wasmachine geen vakje voor bleekmiddel heeft, giet het bleekmiddel dan in de trommel of gebruik een wasbol.
10. **Doe wasmiddel in de wasmachine en start het wasprogramma.** Je moet nog steeds je gewone wasmiddel toevoegen, ook al gebruik je chloorvrije bleek. Pak de juiste hoeveelheid wasmiddel voor de hoeveelheid kleren die je wilt wassen en doe het wasmiddel in het juiste vakje.
Als je wasmachine geen wasmiddelbakje heeft, doe het wasmiddel dan zo in de trommel of gebruik een wasbol.
11. **Laat de wasmachine een extra spoelprogramma doorlopen om van de bleekgeur af te komen.** Je kleren kunnen na het wassen met bleekmiddel een sterke chemische geur hebben. Door je kleren nog eens extra te spoelen zou je van de geur af moeten kunnen komen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gekleurde-kleren-bleken-zonder-ze-te-verpesten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je profielfoto wijzigen op Snapchat?,"Dit artikel zal je leren hoe je je Bitmoji-profielfoto op Snapchat kunt bewerken en hoe je je Bitmoji-avatar op Snapchat verwijdert. Jammer genoeg is het niet langer mogelijk om een foto van jezelf als profielfoto op Snapchat te gebruiken. Als je nog geen Bitmoji in Snapchat hebt, dan zul je er een moeten maken voordat je verder kan.
1. **Open Snapchat .** Druk op het icoon van de app Snapchat. Deze lijkt op een wit spook op een gele achtergrond. Hierdoor wordt de Snapchat-camera geopend indien je ingelogd bent.
Als je niet ingelogd bent op Snapchat, dan moet je eerst je gebruikersnaam en wachtwoord invoeren en drukken op 'INLOGGEN'.
2. **Druk op je profielicoon in de linkerbovenhoek van het scherm.** 
3. **Druk op je Snapcode.** Dit is het icoon van een Bitmoji op een gele achtergrond. Hierdoor wordt een menu geopend.
4. **Druk op Bitmoji bewerken bovenaan het menu.** Een extra menu zal verschijnen.
5. **Druk op Mijn Bitmoji-selfie wijzigen.** Deze optie staat bovenaan het menu. De app Bitmoji zal geopend worden op je Bitmoji-selfiepagina.
Als je je Bitmoji zelf wil veranderen, druk dan in plaats daarvan op 'Mijn Bitmoji bewerken'. Je kan van hieruit zaken van je Bitmoji-avatar veranderen zoals haar, gezichtskenmerken en outfit. Wanneer je tevreden bent over de wijzigingen, druk dan op '✓' in de rechterbovenhoek van het scherm om op te slaan en je profielafbeelding op Snapchat te updaten.
6. **Selecteer een nieuwe selfie.** Druk op een selfie die je wilt gebruiken als jouw nieuwe profielfoto op Snapchat. Je zou een vinkje moeten zien verschijnen in de hoek van de selfie die je geselecteerd hebt.
Er kan eerst gevraagd worden om een bepaalde actie te ondernemen in de Bitmoji-app (bv. meldingen uitschakelen). Indien dat het geval is, druk dan op 'Overslaan' om verder te gaan naar de selectiepagina voor selfies.
7. **Druk op Klaar.** Deze groene knop staat onderaan het scherm.
8. **Druk op 'Terug'  in de linkerbovenhoek van het scherm.** Je geüpdatete Bitmoji-profielfoto zal nu op de Snapcode-achtergrond weergegeven worden.
9. **Open Snapchat .** Druk op het icoon van de app Snapchat. Deze lijkt op een wit spook op een gele achtergrond. Hierdoor wordt de Snapchat-camera geopend indien je ingelogd bent.
Als je niet ingelogd bent op Snapchat, dan moet je eerst je gebruikersnaam en wachtwoord invoeren en drukken op 'INLOGGEN'.
10. **Druk op je profielicoon in de linkerbovenhoek van het scherm.** 
11. **Druk op Instellingen .** Dit tandwielvormige icoon staat in de rechterbovenhoek van het scherm. De pagina Instellingen zal geopend worden.
12. **Druk op Bitmoji nabij het midden van de pagina.** Hierdoor zal een pop-upmenu verschijnen.
13. **Druk op Ontkoppel mijn Bitmoji.** Dit is de rode tekst onderaan het menu.
14. **Druk op Ontkoppelen wanneer daarnaar wordt gevraagd.** Dit is een paarse knop. Hierdoor wordt de Bitmoji-avatar van je Snapchat-profiel verwijderd.
Als je de Bitmoji via Snapchat hebt aangemaakt, dan zal hierdoor ook de Bitmoji permanent verwijderd worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-profielfoto-wijzigen-op-Snapchat"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een bladwijzer maken?,"Hou jij van spannende, droevige, romantische verhalen en geniet je van elk boek, dan kun je deze leuke gepersonaliseerde boekenlegger maken. Ook als je geen boekenliefhebber bent dan is zo’n bladwijzer wel handig voor bijvoorbeeld in je agenda, in een kookboek, en tal van andere boeken.
1. **Teken in de hoek van het papier een eerste vierkant van 7 bij 7 centimeter.** Daarna teken je aan beide zijden nog eens een vierkant van 7 bij 7 centimeter.
2. **Teken de diagonaal vanuit de linkerbenedenhoek naar de rechterbovenhoek in de vierkanten die zich niet in de hoek van je blad bevinden.** 
3. **Gom de bovenzijde van de bovenste driehoek weg.** Daarna gom je ook de rechterzijde van de meest rechtse driehoek weg.
4. **Knip de figuur uit op de diagonalen van de 2 buitenste vierkanten.** 
5. **Vouw eerst het eerste driehoekje naar binnen toe, vouw daarna het tweede ook naar binnen zodat het over het vorige driehoekje komt te liggen.** Dan lijm je de twee driehoekjes op elkaar vast. Opgelet: zorg ervoor dat je de onderste driehoek niet vastkleeft aan het vierkant. Je wil namelijk nog ruimte om later je blad er tussen te stoppen.
6. **Nu kan je jouw boekenlegger versieren zoals jij het zelf wil.** Hier kan je bijvoorbeeld aan de slag gaan met stiften, kleurpotloden, gekleurd papier en nog veel meer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-bladwijzer-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Windows 8 updaten?,"Door het updaten van het besturingssysteem Windows 8.1 kan Microsoft essentiële updates installeren en apparaatstuurprogramma's repareren, zodat je computer efficiënt kan blijven draaien. Standaard installeert Windows 8.1 automatisch updates, maar als je echter de automatische update-functie hebt uitgeschakeld, kun je nog steeds Windows 8.1 op elk moment handmatig bijwerken via het menu Instellingen.
1. **Veeg vanaf de rechterkant van je scherm en selecteer 'Instellingen'.** Als je een muis gebruikt, wijs je naar de rechterbenedenhoek van je scherm, beweeg je de muisaanwijzer omhoog en selecteer je 'Instellingen'.
2. **Klik op 'Pc-instellingen wijzigen' en selecteer 'Bijwerken en herstellen'.** 
3. **Selecteer 'Kies hoe updates worden geïnstalleerd'.** 
4. **Klik op het uitklapmenu onder 'Belangrijke updates' en selecteer vervolgens 'Updates automatisch installeren'.** 
5. **Plaats een vinkje bij 'Aanbevolen updates op dezelfde manier ontvangen als belangrijke updates', en klik op 'Toepassen'.** 
6. **Sluit het dialoogvenster 'Instellingen wijzigen'.** In de toekomst zal Microsoft automatisch updates voor Windows 8.1 installeren op het moment dat er updates beschikbaar komen.
7. **Veeg vanaf de rechterkant van je scherm en selecteer 'Instellingen'.** Als je een muis gebruikt, wijs dan naar de rechterbenedenhoek van je scherm, beweeg de muisaanwijzer omhoog en selecteer 'Instellingen'.
8. **Klik op 'Pc-instellingen wijzigen' en selecteer 'Bijwerken en herstellen'.** 
9. **Klik op 'Nu controleren'.** Windows zal beginnen met het zoeken naar de laatste beschikbare updates van Microsoft.
10. **Klik op 'Updates installeren' als er updates beschikbaar zijn.** 
11. **Bekijk en accepteer de licentievoorwaarden, en klik op 'Voltooien'.** Het zal vervolgens even duren voor Windows de laatste updates heeft geïnstalleerd.
12. **Gebruik de link 'Windows Update-fouten oplossen' op de website van Microsoft om problemen met Windows Update op te lossen als je problemen ondervindt bij het installeren van de laatste updates van Microsoft.** De probleemoplosser kan problemen met Windows Updates herkennen en automatisch oplossen.

Ga naar de website van Microsoft op http://windows.microsoft.com/en-us/windows/troubleshoot-problems-installing-updates#1TC=windows-8 en klik op de koppeling 'Windows Update-fouten oplossen' onderaan via de vraag: 'Ik heb problemen bij het installeren van updates'.
Bewaar het bestand .diagcab op je Bureaublad, en dubbelklik op het bestand om de probleemoplosser te starten. Je computer zal de troubleshooter-tool gebruiken om automatisch problemen met betrekking tot Windows Updates op te lossen.
13. **Gebruik systeemherstel om je computer terug te zetten naar een eerder punt in de tijd als je computer stopt met reageren nadat hij opnieuw is opgestart en begint met het installeren van updates.** De functie Systeemherstel helpt bij het oplossen en terugdraaien van problemen die worden veroorzaakt door nieuwe Windows-updates.

Druk op de aan/uitknop van je computer en houd deze ingedrukt totdat de computer wordt uitgeschakeld, druk vervolgens opnieuw op de aan/uitknop om je computer opnieuw op te starten. Het venster 'Automatisch herstellen' wordt op het scherm weergegeven.
Klik op 'Herstel' naast 'Systeemherstel'.
Volg de aanwijzingen op het scherm om Windows-updates opnieuw te installeren nadat je systeem is hersteld. In de meeste gevallen zullen updates correct worden geïnstalleerd na het uitvoeren van een systeemherstel.
14. **Probeer je computer opnieuw op te starten als het niet lukt om de laatste updates van Microsoft toe te passen.** Sommige updates zijn van toepassing op bestanden en services die momenteel in gebruik zijn terwijl je computer is ingeschakeld, en zullen niet worden toegepast totdat je je computer opnieuw opstart.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Windows-8-updaten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Met een meisje praten dat een vriendje heeft?,"Dus je hebt het perfecte meisje gevonden. Ze begrijpt je, ze maakt je aan het lachen, en je wilt de hele tijd bij haar zijn als je niet bij haar bent. Er is slechts een probleem: ze heeft een vriendje. Je wilt haar laten weten dat je haar leuk vindt - en dat je misschien wel een relatie met haar wilt - zonder haar te beledigen, en zonder in een te ingewikkelde situatie te belanden. Dus hoe praat je met een meisje dat een vriendje heeft, en hoe kun je haar toch versieren zonder dat je als een engerd overkomt?
1. **Praat met haar over haar vriendje.** Als haar vriendje een van je goede vrienden is, tja, dan is het een heel goed idee om haar met rust te laten, tenzij je je vriendschap wilt verpesten. Maar als je niet weet wie het vriendje is, en je wilt erachter komen wat voor relatie ze met hem heeft, dan kun je er op een sluwe manier achter komen wat voor relatie ze heeft, en hoe serieus het allemaal is, zonder dat je al te nieuwsgierig overkomt. Dit zijn een aantal dingen die je kunt zeggen:

""Wat ga je aankomend weekend doen?""
""Hoe lang ben je eigenlijk al met je vriendje samen?""
""Ik had een vriendin, maar we zijn een paar maanden geleden uit elkaar gegaan. Het was moeilijk, maar ik voel me er nu een stuk beter over.""
2. **Kijk of ze zich gelukkig voelt in haar huidige relatie.** Hoewel je niet zo maar direct kunt vragen of ze het een fijne relatie vindt, kun je er wel een indruk van krijgen door er gewoon over te praten. Kijk, als zij de hele tijd over haar vriendje zit te klagen, dan is dat een sterk signaal dat haar relatie niet goed zit. Kijk of je een idee kunt krijgen van wat ze voelt, door gewoon terloopse opmerkingen te plaatsen en dan te kijken of ze ontkennen of bevestigend reageert. Bedenk dat je niet met een meisje wilt gaan die een geweldige, of hele lange, relatie heeft; je moet dan omgaan met de emotionele ballast die ze met zich mee zal dragen en dat is onwenselijk, als ze al besluit om met jou verder te gaan.

Zeg, ""Het is vast leuk om met je vriendje samen te wonen. Hoe ervaar je dat eigenlijk, samenwonen?""
Of zeg, ""Ben je al twee jaar samen? Dat is behoorlijk lang...""
3. **Kijk of ze eigenlijk wel in jou geïnteresseerd is.** Voordat je een stap verder gaat, kijk je eerst of ze jou leuk vindt op een romantische manier. Pik de signalen op die ze uitzendt. Doet ze er speciale moeite voor om met je te kunnen praten? Straalt ze opeens als jij de ruimte in komt lopen? Verzint ze smoesjes om steeds met jou te kunnen zijn? Flirt ze zelfs een beetje met je? Als dat zo is, dan, ja, dan is de kans groot dat ze verliefd op je is. Hier volgen wat andere manieren waaraan je kunt zien of dit het geval is:

Praat over andere meisjes waar ze bij is. Zonder al te opvallend te zijn, kijk of ze jaloers wordt.
Geef haar een of twee complimenten. Kijk of ze er daarna ook eentje aan jou geeft.
4. **Zorg dat je niet haar beste vriend wordt.** Als je met het meisje wilt gaan, dan kun je niet haar beste vriend worden, de jongen bij wie ze voor al haar problemen altijd terecht kan. Hoewel het praten over haar vriendje en haar relatie in het begin een goede manier kan zijn om erachter te komen wat er werkelijk speelt, is het laatste wat je wilt de jongen zijn naar wie ze midden in de nacht toe gaat met een doos vol chocolaatjes, zodat ze bij jou kan gaan uithuilen vanwege de communicatieproblemen die ze met haar vriendje heeft. Het is de bedoeling dat ze jou als een potentieel romantische partner gaat zien, niets meer of minder, en niet als haar nieuwe BFF.

Hoewel je graag als een potentiële partner voor haar gezien wordt, betekent dat niet dat je wilt dat ze jou als een meer flitsende, hippe versie van haar huidige vriendje ziet. Je wilt natuurlijk dat ze jou als een heel nieuw, verfrissend en opwindend persoon ziet, niet als alleen maar een andere jongen met wie ze naar de film kan gaan en met wie ze handen vast kan houden.
Als ze tegen jou wil gaan klagen over haar vriendje, zeg dan, ""Hey, bewaar dat alsjeblieft voor je beste vriendin. Ik wil het daar echt niet over hebben, ok?""
5. **Kom erachter welke meisjes het gewoon niet waard zijn om tegen te praten.** Als je met een meisje wilt praten dat een vriendje heeft, in de hoop dat ze haar relatie beëindigt en met jou verder gaat, wees er dan zeker van dat het meisje met wie je praat het waard is; een meisje dat werkelijk in je geïnteresseerd is, en dat niet een beetje met je zit te flirten, om daarna doodleuk weer naar haar vriendje te gaan. Deze meisjes kun je maar beter vermijden:

Het soort meisje dat zich uit eten laat nemen en naar de film, om daarna naar haar vriendje te gaan. Neem haar niet mee uit alsof je haar vriendje bent, tenzij je echt haar vriendje bent. Misschien gebruikt ze je alleen maar zodat je gratis eten en drinken heeft.
Het meisje dat maandenlang met je flirt, maar dat niet toestaat dat het ook verder gaat. Verspil je tijd niet aan de eeuwige flirt, die alleen maar aandacht van jongens wil en niets anders.
Het meisje met de gestoorde vriend. Want daar wil je niet bij betrokken worden.
Het meisje dat alleen maar op zoek is naar een vriendschappelijke relatie met een jongen. (Zie hierboven waarom je nooit de beste vriend moet worden van het meisje dat je leuk vindt).
Het meisje dat jou alleen maar gebruikt om haar vriendje jaloers te maken. Blijf zo ver mogelijk bij haar uit de buurt.
6. **Behandel haar met respect.** Als je wilt dat het meisje jou leuk vindt, dan moet je haar met respect behandelen, en ook het feit dat ze een vriendje heeft. Maak geen grappen over haar vriendje, wees niet ranzig, probeer niet steeds een arm om haar heen te slaan, of om denigrerende dingen te zeggen over haar vriendje of haar relatie. Als je echt wilt dat ze jou leuk vindt, dan moet je haar als een dame behandelen. Je kunt haar complimenten geven, maar probeer niet over te komen als iemand die het prima vindt om een meisje te versieren die een vriendje heeft; probeer haar in plaats daarvan in te laten zien dat je speciaal bent.
Ook al denkt ze er echt over na om met jou te gaan, ze zal gaan twijfelen als jij haar op een te opdringerige manier versiert.
7. **Laat haar contact met jou opnemen.** Probeer haar zover te krijgen dat ze je echt leuk vindt en meer tijd met je door wilt brengen. Noem eens een film en kijk of ze zin heeft om mee te gaan. Vertel haar over het feestje dat je houdt, en kijk of ze er graag bij wil zijn. Het is de bedoeling dat de bal bij haar ligt, zodat ze zelf beslissingen kan maken, en niet teveel het gevoel heeft dat je haar teveel onder druk zet. Speel een beetje hard to get; doe alsof je het druk hebt en alsof er genoeg meisjes zijn die in je geïnteresseerd zijn, en als ze geïnteresseerd is, dan zal ze vanzelf in de rij gaan staan.
Het is beter om haar te doen inzien hoe leuk je bent, gewoon door je leuke zelf te zijn, dan jezelf te vernederen en om haar te smeken om met je om te gaan, wetende dat ze al bezet is.
8. **Zoek een manier om elkaar te zien.** Of je nu samen studeert, naar hetzelfde feestje gaat, of gewoon toevallig in hetzelfde café bent na school: zorg dat je tijd met haar doorbrengt. Flirt niet alleen via berichtjes met haar, of via Facebook berichten, als je tenminste echt iets wilt bereiken. Als je denkt dat het te ongemakkelijk is om alleen met haar te zijn, dan kun je eerst proberen om met haar temidden van een groep te zijn. Maar probeer alleen met haar te zijn wanneer je kan, want dan kan ze jou op een romantische manier gaan zien, en echt opmerken dat er veel aantrekkingskracht tussen jullie is.
9. **Geef haar het gevoel dat ze speciaal is.** Laat haar merken dat je iets bijzonders is haar ziet, en dat je niet alleen geïnteresseerd in haar bent omdat je haar aantrekkelijk vindt. Geef haar een compliment over haar kapsel, een eigenschap van haar, of haar vermogen om zo hard haar best te doen op school. Versier haar niet te overdreven, raak haar niet aan, en wees niet te duidelijk in je intenties, maar laat haar wel merken dat je haar echt leuk vindt. Als zij het gevoel heeft dat je echt vindt dat ze een mooi persoon is, dan zal ze gaan begrijpen dat jij misschien wel de juiste jongen voor haar bent.
Laat haar zien dat je haar mening echt belangrijk vindt. Vraag haar mening over je nieuwe schoenen, je scheikundeleraar, of een nieuwe band die je goed bent. Laat haar zien dat je haar gedachten echt belangrijk vindt.
10. **Laat haar zien dat je geïnteresseerd in haar bent.** Je hoeft dat niet direct tegen haar te zeggen, maar je kunt haar wel duidelijk maken dat je haar niet slechts als gewoon een vriendin ziet. Dit kun je doen door middel van complimenten, hints, of gewoon door oogcontact met haar te maken en dichtbij haar te gaan staan als je met haar praat. Hier volgen wat dingen die je kan zeggen:

""Je ogen komen echt mooi uit door je nieuwe kapsel. Het zag er al goed uit, maar het valt nog mooier nu.""
""Jij bent het enige meisje dat ik ooit ontmoet heb dat van sport houdt en met wie ik zo goed over zo’n beetje alles kan praten. Echt supergaaf.""
""Ik heb echt het gevoel dat ik met jou over alles kan praten.""
11. **Laat haar zien hoe gaaf je bent.** Je hoeft je niet anders voor te doen dan je bent om indruk op het meisje te maken, en om haar in te laten zien dat jij een jongen bent die de moeite waard is om te leren kennen. Blijf bescheiden en laat haar tegelijkertijd zien dat je een groot potentieel hebt, dat je slim, cool, getalenteerd en interessant bent; iemand die perfect voor haar is. Laat jezelf gewoon zien van je beste kant, zonder dat je daarbij het gevoel hebt dat je oneerlijk bent.

Neem haar in vertrouwen over de dingen die belangrijk voor je zijn. Zorg er wel voor dat zij jou ook in vertrouwen neemt.
Als je haar net iets verteld hebt dat best wel persoonlijk is, dan kun je zoiets zeggen als, ""Ik heb daar eigenlijk al een hele tijd niet met iemand over gepraat. Het is op de een of andere manier gewoon zo fijn om met jou te praten.""
12. **Wees anders.** Weet je nog dat we hierboven schreven dat ze geen zin heeft in een jongen die hetzelfde als haar vriend is? Nou, dat is de waarheid. Wees spontaan. Wees grappig. Bel haar niet om de vijf minuten en doe dit ook niet met berichtjes, gewoon om ""even te kijken hoe het gaat"". Bedenk iets wat spontaan en leuk is en wat jullie samen kunnen doen. Geef haar een origineel compliment of een grappig cadeautje. Vraag haar om midden op straat te gaan dansen. Doe gewoon de dingen die een normaal, saai, ouder vriendje niet zou doen. Geef haar het gevoel dat ze echt leeft als jullie samen zijn.
Schroom niet om met haar over iets te praten waarvan je misschien denkt dat het een beetje raar is; als het raar of interessant is dan kun je erover praten. Je hoeft niet aan een bepaalde verwachting te voldoen.
13. **Houd vol (zonder irritant te worden).** Het kan lastig zijn om hier een balans in te vinden. Want je wilt wel dat ze weet dat je haar wilt, maar je wilt niet te heftig overkomen, of haar lastig vallen. Praat met haar op feestjes, loop naast haar na de les, maar wordt niet de jongen met wie ze kan flirten en met wie ze lol kan maken, en wie ze achterlaat om vervolgens naar huis waar haar vriendje op haar wacht te gaan. Zorg dat ze je opmerkt, laat haar weten dat je in haar geïnteresseerd bent, maar laat haar ook merken dat je niet eeuwig gaat zitten wachten tot ze belt.
14. **Zorg dat je met haar gaat.** Als je maandenlang alleen maar zit te flirten, dan denkt ze dat het prima is om een jongen te hebben met wie ze kan flirten, en een jongen met wie ze een relatie heeft. Tja, dat is gewoon niet cool, en hoe langer je ermee doorgaat, hoe meer ze begrijpt dat ze je in de pocket heeft zonder dat je ooit een move maakt. Het wordt dus tijd dat je een move maakt en dat ze daarop reageert, of dat je ervoor zorgt dat zij een move maakt; of dat nu betekent dat ze met jou zoent en dan weer naar haar vriendje gaat, of iets anders. In het ideale geval maakt ze het eerst uit met haar vriendje en gaat ze dan pas met jou.
Echt, hoe eerder dit gebeurt, hoe beter. Als je al een maand hebt zitten flirten, dan is de kans groot dat ze het niet met haar vriendje uit zal maken.
15. **Doe het rustig aan.** Je hebt het meisje dus gekaapt, je heeft haar vriendje de loser gedumpt, en nu heb je eindelijk wat je wilt. Betekent dit dat je nu moet gaan kijken naar verlovingsringen, of een weekendje weg moet gaan naar de Bahama’s? Absoluut niet. Zelfs als het meisje net een slechte relatie beëindigd heeft, dan zal ze dat waarschijnlijk nog niet verwerkt hebben; geef haar dus wat tijd en ruimte. Als je elke seconde van de dag met haar wilt zijn, dan zal ze zich waarschijnlijk overweldigd voelen en zich van je afkeren. Probeer haar in plaats daarvan de ruimte te geven, en spreek een of twee keer per week met haar af; dit kan ook meer of minder zijn, afhankelijk van haar voorkeur.

Dit is iets wat mensen niet begrijpen: een relatie beëindigen is altijd pijnlijk, zelfs als je degene bent die het uitmaakt. Misschien ga je ervan uit dat ze zich helemaal vrij en gelukkig voelt, omdat ze van een zware ballast in haar leven bevrijd is. Maar ze zal nog steeds pijn voelen, en het onvermijdelijke verdriet dat hoort bij afscheid nemen, ook al was het niet geweldig; het is belangrijk dat je daar begrip voor hebt.
Hoewel zij niet degene zou moeten zijn die jou elke keer belt of berichtjes stuurt, is het wel zaak dat zij ook dingen kan bepalen. Als jij degene bent die het contact steeds initieert, dan gaat ze misschien denken dat ze nog niet klaar is voor een nieuw vriendje of voor een serieuze relatie.
16. **Praat niet over haar ex-vriend.** Of ze nu uit een relatie komt met een echte zak, of een vijfjarige relatie met een fijne maar saaie jongen, begin nooit over hem, vooral als je de behoefte voelt om hem belachelijk te maken, hem een loser te noemen, haar eraan te herinneren dat hij niet goed genoeg voor haar was etc. Hoewel je intenties misschien puur zijn, en je haar misschien alleen maar wilt troosten met de gedachte dat ze iets goeds gedaan heeft door een relatie te beëindigen die niet werkte, kan ze het toch opvatten als een aanval op haar vorige relatie. Misschien voelt ze zich beledigd, want ze koestert hoogstwaarschijnlijk nog gevoelens van liefde voor haar ex.

Geef het tijd. Als ze net vijf jaar lang een relatie gehad heeft, ja, dan is ze misschien lange tijd niet in staat om over dat deel van haar leven te praten. Misschien gaat er wel een jaar overheen voordat ze überhaupt over haar ex begint, omdat het voor haar te pijnlijk is om er eerder over te beginnen. Wees geduldig. Als je haar steeds vragen stelt over haar ex, dan kom je jaloers over en daarmee irriteer je haar.
Inderdaad, misschien is er wel een heel deel van haar leven waar ze het een tijdlang niet met jou over heeft, omdat het met haar ex te maken heeft. Niemand beweert dat het makkelijk is om een meisje te veroveren dat al een vriendje heeft, of dat het geen consequenties zou hebben. Maar als je deze pijnlijke periode kunt uitzitten, dan zal je zien dat het de moeite waard is.
17. **Probeer niet paranoïde te worden.** Ok, je hebt nu net een meisje veroverd dat een vriendje heeft, en nu pas realiseer je je - als ze haar vriendje met een andere jongen kon bedriegen (of slechts emotioneel kon bedriegen), wat zal haar er dan eigenlijk van weerhouden om jou te bedriegen met de eerste beste jongen die langskomt? Nou, hopelijk is ze uit haar vorige relatie gestapt omdat het echt een slechte relatie was, en omdat ze iets bijzonders is je zag, en niet omdat ze gewoon over het algemeen in haar leven onvrede voelde. Als dit gedrag een patroon in haar leven is, dan is dat iets om je zorgen over te maken, en als het niet zo is, dan kan de liefde helaas soms overslaan op iemand anders.

Het is zaak dat je je richt op je nieuwe relatie, in plaats van je zorgen te maken dat ze naast jou ook nog met iemand anders gaat; als je de hele tijd jaloers en paranoïde bent vanwege de manier waarop jullie elkaar ontmoet hebben, dan zal je nieuwe relatie geen succes worden.
Als ze net een serieuze relatie achter de rug heeft, dan heeft ze misschien helemaal geen zin om weer geclaimd te worden door een vriendje en om de tien minuten contact op te moeten nemen.
18. **Maak een frisse nieuwe start.** Dus, jullie zijn nu samen, misschien hebben jullie zelfs wel een relatie. Ok, de manier waarop jullie elkaar ontmoet hebben was misschien niet helemaal zuiver, maar dat betekent niet dat je het er daarom de hele tijd over moet hebben. Richt je op de toekomst in plaats van de hele tijd achterom te kijken, en werk aan het bouwen van een stevige basis voor je liefde, en niet een die gebaseerd is op leugens, bedrog en onzekerheid. Ook al was het begin misschien stormachtig, je kunt toch samen een sterke band opbouwen, hoewel het misschien wel wat lastiger is dan wanneer jullie gewoon twee mensen waren die elkaar in een kroeg ontmoet hadden. Als je echt wil dat het een succes wordt, richt je dan op de dingen die jullie samen kunnen doen, in plaats van de pijn die aan het verleden kleeft.

Dit betekent niet dat je nooit kunt praten over de tijd waarin jullie een stel werden. Het betekent wel dat je je het beste kunt richten op alle mooie dingen die nog in het verschiet liggen, niet op de pijn die je misschien in het begin gevoeld hebt.
Probeer dingen uit die geen van jullie beiden ooit gedaan heeft en die je altijd al hebt willen doen, of het nu zelf sushi maken is of een lange bergwandeling maken is. Probeer dingen te bedenken die uniek zijn voor jou, en die je kunt gebruiken om aan een stevige basis van je relatie te bouwen. Daarna kun je achterover leunen, ontspannen en genieten!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Met-een-meisje-praten-dat-een-vriendje-heeft"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vaginale zetpil met progesteron inbrengen zonder applicator?,"Vaginale zetpillen met progesteron worden vaak gebruikt bij ivf-behandelingen of om te zorgen dat vrouwen in de perimenopauze met een laag progesterongehalte ongesteld worden. De zetpillen worden gemaakt door je apotheker en kunnen met of zonder applicator ingebracht worden. Zorg dat zowel je handen als je vulva schoon zijn voordat je de zetpil inbrengt. Volg alle instructies van je arts op wat betreft het gebruiken en bewaren van de zetpillen.
1. **Maak het gedeelte rondom je vagina schoon met warm water en ongeparfumeerde zeep.** Ga in je douche of badkuip staan en maak je vulva nat. Gebruik je hand of een schoon washandje om de zeep aan te brengen. Wanneer de zeep schuimt spoel je hem weg met warm water totdat alle zeepresten verwijderd zijn.

Op de vulva kunnen zich bacteriën en ziektekiemen bevinden. Je moet de plek dus wassen om te voorkomen dat deze bacteriën en ziektekiemen in je vagina terechtkomen wanneer je de zetpil inbrengt.

Zorg dat je ongeparfumeerde zeep gebruikt, want geurstoffen kunnen een schimmelinfectie veroorzaken.
2. **Was je handen** Maak je handen nat met warm water en smeer ze dan in met zeep. Wrijf je handen over elkaar zodat de zeep gaat schuimen en blijf dit 20 seconden doen. Spoel je handen dan af onder de warme kraan totdat alle zeepresten verdwenen zijn.
Er kunnen ook bacteriën en ziektekiemen op je handen zitten en je wilt natuurlijk niet dat die in je vagina terechtkomen.
3. **Wees voorzichtig wanneer je de zetpil pakt, want hij kan smelten.** De zetpil bestaat uit progesteron met een beschermlaagje eromheen. Wanneer je de zetpil in je lichaam inbrengt smelt dit laagje en komt het progesteron vrij. De zetpil mag niet smelten in je warme handen, dus houd hem zo kort mogelijk vast.
Je kunt de zetpil het beste lichtjes tussen twee vingers houden. Leg hem nooit in je handpalm.
4. **Ga op je bed liggen en trek je knieën omhoog bij je borst, zodat ze gebogen zijn.** Dit helpt om de vaginale opening zo groot mogelijk te maken zodat je de zetpil gemakkelijker in kunt brengen. Je zult de zetpil in deze houding dieper in je vagina kunnen duwen dan in andere houdingen, en de zetpil werkt daardoor ook beter.
Trek je benen zo ver mogelijk naar achteren in plaats van alleen je knieën te buigen.
5. **Leg de zetpil op je vingertop.** Wellicht blijft de zetpil aan je vingertop plakken. Als je dit niet voor elkaar kunt krijgen, houd de zetpil dan bij de opening van je vagina. Houd je vingertop er dan achter om de zetpil in je vagina te duwen.
Vergeet niet om de zetpil lichtjes vast te pakken, want hij kan gemakkelijk smelten in je handen.
6. **Duw de zetpil zo ver mogelijk in je vagina zonder dat je weerstand voelt.** Waarschijnlijk is dit zo ver als je met je vinger kunt komen. Als je weerstand voelt, stop dan met duwen en laat de zetpil zitten op de plek waar hij zich bevindt.
Je zou geen pijn of ongemak moeten voelen wanneer je de zetpil inbrengt. Als dat wel zo is, stop dan met duwen en haal je vinger uit je vagina.
7. **Haal je vinger uit je vagina.** Laat je vinger uit je vagina glijden en laat de zetpil zitten. Zorg dat je niets van het medicijn verwijdert wanneer je je vinger uit je vagina haalt.
De kans is klein dat de zetpil aan je vinger blijft plakken. Als dit wel gebeurt, breng de zetpil dan opnieuw in in je vagina. Duw hem tegen de zijkant van je vagina om te zorgen dat hij blijft zitten.
8. **Laat je benen weer op het bed zakken.** Blijf even liggen en ontspan je voordat je weer omhoog komt. De zetpil begint direct na het inbrengen te smelten.
Het is niet nodig om te blijven liggen na het inbrengen van de zetpil.
9. **Was je handen na het inbrengen van de vaginale zetpil.** Was je handen 20 seconden met zeep en spoel ze schoon onder de warme kraan. Zo wordt het progesteron niet opgenomen door de huid op je handen en vingers.
10. **Lees alle informatie in de bijsluiter en op de verpakking van de zetpillen.** Volg alle instructies op die je arts en je apotheker je gegeven hebben. De instructies voor het gebruiken van progesteron kunnen afhangen van de specifieke behandeling die je krijgt, dus volg de instructies van je arts nauwgezet op.
De zetpillen zouden ovaal van vorm moeten zijn of er als kogels uit moeten zien. Ze worden meestal klaargemaakt door de apotheker, dus stel je eventuele vragen aan hem of haar.
11. **Breng een gemiste dosis zo snel mogelijk in, tenzij het al bijna tijd is voor de volgende dosis.** Als je een dosis progesteron gemist hebt, breng de zetpil dan zo snel mogelijk in wanneer je het je herinnert. Het is belangrijk om het medicijn volgens de instructies te gebruiken zonder een dosis te missen. Neem echter nooit twee doses tegelijk in.
Als het bijna tijd is voor het inbrengen van de volgende dosis, sla de vergeten dosis dan over.
12. **Kies voor wijde, ademende kleding terwijl je de zetpillen gebruikt.** Het progesteron houdt je vulva vochtig, omdat het langzaam uit je vagina loopt. Draag katoenen ondergoed en wijde rokken of broeken totdat je het medicijn niet meer hoeft te gebruiken.
Draag terwijl je vaginale zetpillen met progesteron gebruikt geen strakke (onder)broeken, nylon panty’s en maillots. Deze materialen ademen niet, en de kans is dus groter dat je een schimmelinfectie krijgt.
13. **Draag maandverband om je ondergoed tegen het lekken te beschermen.** De zetpil smelt in je lichaam en het vocht lekt langzaam uit je vagina. Je kunt maandverband dragen om je ondergoed tegen het vocht te beschermen.

Vergeet niet om je maandverband om de paar uur te verwisselen. De vulva moet zo droog mogelijk blijven, zodat je geen schimmelinfectie krijgt.
Als je de zetpil voor het slapengaan inbrengt, dan heb je minder last van lekkend vocht dan wanneer je rondloopt na het inbrengen.
14. **Gebruik geen tampons terwijl je vaginale zetpillen met progesteron gebruikt.** Tampons kunnen het progesteron absorberen, zodat het medicijn minder goed werkt. Gebruik altijd maandverband in plaats van tampons.
Het kan zijn dat je ongesteld wordt terwijl je de zetpillen gebruikt. Als dit gebeurt, blijf dan alleen maandverband gebruiken en gebruik geen tampons.
15. **Bewaar de zetpillen in de koelkast om te voorkomen dat ze smelten.** Je kunt je zetpillen het beste in de koele, droge omgeving in je koelkast bewaren. Zo blijven ze hun vorm behouden en kun je ze gemakkelijker inbrengen, want ze kunnen snel smelten.

Sommige zetpillen met progesteron kunnen op kamertemperatuur bewaard worden. Lees de verpakking van het medicijn om het zeker te weten.
Vries de zetpillen niet in.
16. **Praat met je arts over de risico’s van het gebruiken van progesteron.** Progesteron wordt als veilig beschouwd, maar alle medicijnen hebben bijwerkingen en risico’s. Je arts kan je aan de hand van je medische voorgeschiedenis helpen begrijpen welke risico’s het gebruiken van progesteron voor je heeft. Hier zijn enkele risico’s die je arts kan bespreken:
Gebruik geen progesteron tijdens de zwangerschap, tenzij voorgeschreven als onderdeel van een vruchtbaarheidsbehandeling.
Progesteron kan het risico op bloedstolsels, beroertes, hartaanvallen en borstkanker verhogen. Dit risico is groter als deze aandoeningen voorkomen in je familie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vaginale-zetpil-met-progesteron-inbrengen-zonder-applicator"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kunstnagels aanbrengen?,"Door kunstnagels aan te brengen kun je het alledaagse uiterlijk van je nagels in een handomdraai een glamoureuze uitstraling geven. Je kunt ze kaal laten als je een natuurlijke uitstraling wilt, maar je kunt jezelf ook een opvallende manicure geven -- alles mag! Of je ze nu aan wilt brengen voor een schoolfeest of afspraakje, of je klaar bent voor een mooie, nieuwe uitstraling, ga naar Stap 1 om erachter te komen hoe je kunstnagels aanbrengt.
1. **Haal de oude nagellak van je nagels af.** Om kunstnagels aan te kunnen brengen moet je de oude nagellak verwijderen, ook al is dit transparant. Als je oude nagellak op je nagels hebt zullen de kunstnagels minder goed blijven vastzitten. Ze zullen in een dag of twee van je natuurlijke nagels vallen, tenzij je deze noodzakelijke stap neemt.

Als je al kunstnagels draagt, verwijder deze dan. Het maakt niet uit of het acrylnagels of gelnagels zijn. Je kunt aceton of een andere methode gebruiken om de klus uit te voeren.
Was je handen nadat je aceton of een andere nagellakverwijderaar gebruikt hebt. De chemische stoffen in nagellakverwijderaar kunnen je nagels uitdrogen.
2. **Laat je nagels weken.** Als je jezelf ter voorbereiding een snelle manicure geeft voordat je de kunstnagels aanbrengt, zullen je nagels gezond blijven. Bovendien zorg je er op deze manier voor dat de kunstnagels zo lang mogelijk blijven zitten. Week je nagels eerst ongeveer vijf minuten in warm water, totdat ze mooi zacht zijn. Droog je handen en nagels met een handdoek.
Je kunt wat douchegel of handzeep aan het water toevoegen als je dat wilt, maar week je handen niet in een mengsel dat olie bevat. Ook al is het weken in olie een goede manier om je handen te hydrateren, als je resten olie op je nagels hebt voordat je kunstnagels aanbrengt zal het moeilijker zijn om de kunstnagels goed vast te plakken.
3. **Knip en vijl je nagels.** Gebruik een nagelknipper of een nagelschaartje om je nagels bij te knippen zodat ze allemaal even lang zijn. Knip ze kort, maar niet helemaal tot aan het nagelbed; je wilt een randje overhouden zodat de kunstnagels beter ondersteund worden. Gebruik een nagelvijl om je nagels een mooie, gladde rand te geven.
4. **Duw je nagelriemen terug.** Duw je nagelriemen voorzichtig terug met een houten manicurestokje of bokkenpootje nu de nagelbedden nog zacht zijn van het weken. Op deze manier weet je zeker dat je de kunstnagels op je natuurlijke nagels lijmt en niet op je huid.
Knip je nagelriemen niet weg, maar duw ze gewoon terug. De nagelriem beschermt het nagelbed namelijk tegen infecties. Als je de nagelriem dus wegknipt is de kans groter dat er zich daar vuil of bacteriën ophopen.
5. **Polijst je nagels.** Gebruik een polijstvijl om je nagels goed te polijsten. Het oppervlak van je nagels wordt dan ietwat ruw, waardoor de kunstnagels gemakkelijker hechten. Veeg het stof weg wanneer je klaar bent.
6. **Leg de kunstnagels klaar.** Open de verpakking en leg alle nagels klaar in de volgorde waarin je ze op je natuurlijke nagels gaat aanbrengen. De grootste kunstnagels horen op je duimen en de kleinste komen op je kleinste vingers. Zorg ervoor dat de kunstnagels comfortabel over je echte nagels heenliggen en dat ze goed passen. Gebruik een nagelvijl om de randjes aan de onderkant in model te brengen, als dat nodig is. 

Kunstnagels die je met nagellijm aan moet brengen zijn het gemakkelijkst te bevestigen. De kit zou een kunstnagel voor elke vinger moeten bevatten, evenals een klein flesje lijm.
Als je een kit hebt voor het aanbrengen van acrylnagels is het proces wat ingewikkelder. Zoek specifieke instructies op voor het aanbrengen van acrylnagels.
Als je een kit hebt voor het aanbrengen van gelnagels, zoek dan specifieke instructies op voor het aanbrengen van deze soort kunstnagels.
7. **Breng de eerste nagel aan.** Smeer een kleine klodder lijm op je echte nagel en een klodder lijm op dat deel van de kunstnagel dat je aan je natuurlijke nagel vastmaakt (niet het deel dat omhoog steekt). Leg de kunstnagel voorzichtig op je echte nagel neer, zodat de ronding aan de onderkant precies over de ronding van je nagelriem ligt. Druk op de kunstnagel en houd deze 10 seconden vast. Zo blijft de kunstnagel vastzitten.

Zorg ervoor dat de kunstnagel stevig tegen je echte nagel aanligt en dat er geen gaten of kieren tussen zitten.
Gebruik niet te veel lijm. Je wilt niet dat de lijm aan de zijkanten onder de nagel vandaan komt. Enkele kleine klodders zijn genoeg. Als de lijm toch onder de nagel vandaan komt, veeg het dan voorzichtig weg met een wattenstaafje.
Wees erg voorzichtig dat je de nagel niet scheef aanbrengt. De lijm droogt namelijk snel.
Breng de kunstnagels eerst op je dominante hand aan.
8. **Herhaal het proces met de rest van de nagels.** Lijm de kunstnagels een voor een op je natuurlijke nagels met behulp van een klodder lijm. Vergeet niet om elke kunstnagel 10 seconden vast te drukken op je echte nagel, zodat je zeker weet dat ze stevig tegen je echte nagels aanliggen zonder kieren ertussen.
9. **Vijl de nagels in de door jou gewenste vorm.** Je kunt een gewone nagelvijl gebruiken om ze in de klassieke vierkante of ronde vorm te vijlen, of welke vorm je dan ook in gedachten hebt. Als je tevreden bent met de huidige vorm van de kunstnagels, dan hoef je ze niet te vijlen.
10. **Lak je nagels.** Sommige kunstnagels zijn voorzien van afbeeldingen of versieringen, maar als die van jou dat niet hebben wil je ze misschien wat extra uitstraling geven. Kies je voor een klassieke uitstraling, breng dan enkele lagen mooie nagellak aan. Naast een eenvoudige stijl kun je ook de volgende dessins overwegen: 

Ombrenagels
Bloemennagels
Galaxynagels
Nagels met een lieveheersbeestje erop
Gemarmerde nagels
11. **Voeg wat glitter toe.** Je kunt glitternagellak aanbrengen in welke kleur dan ook, maar als je je nagels echt wilt laten opvallen, koop dan een pakje strasssteentjes om op je nagels te plakken. Je kunt je nagels een oogverblindende uitstraling geven door op elke nagel meerdere steentjes te plakken, of ze te gebruiken als smaakvolle accenten bij een ontwerp dat je op je nagels gelakt hebt.
12. **Geef jezelf een French manicure.** Deze natuurlijke, mooie stijl ziet er op kunstnagels goed uit. Als je je kunstnagels een realistisch tintje wilt geven, kies dan voor een French manicure. Je kunt hiervoor een speciale kit kopen of je eigen roze, transparante en witte nagellak kopen om de klus te klaren.
13. **Probeer een nagellakpen.** Nagellakpennen zijn verkrijgbaar in allerlei soorten kleuren. Je kunt hiermee je nagels gemakkelijk versieren zoals jij wilt zonder de rommel die een nagellakkwastje geeft. Probeer polkadots of kies voor een ingewikkelder ontwerp, zoals een panda of een aardbei.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kunstnagels-aanbrengen"", ""language"": ""nl""}"
Wat De batterij van je iPhone verwijderen?,"Hoewel het meestal beter is om je iPhone niet uit elkaar te halen, kan er een moment komen dat je de batterij moet verwijderen, iets dat je zelf kunt doen als de garantie toch al verlopen is. Deze procedure is lastig en varieert per versie, maar als je een beetje handig bent, dan kun je dit zonder al te veel problemen voor elkaar krijgen. Blijf lezen om meer te leren.
1. **Verwijder de onderste schroeven.** Gebruik een kruiskopschroevendraaier voor het verwijderen van de 3,6 mm schroeven aan de onderkant van je iPhone.
Deze schroeven vind je direct naast je ""Lightning""-connector.
2. **Maak een zuignap vast aan de voorkant van je telefoon.** Druk de zuignap tegen het scherm, net iets boven de ""Home""-knop. Oefen voldoende druk uit zodat het stevig vastzit.
Het is nodig dat de zuignap stevig zit, om de voorste helft omhoog te houden, terwijl je probeert om het van de onderkant los te maken.
3. **Druk het achterpaneel naar beneden.** Til de zuignap omhoog met één hand, terwijl je met de andere hand het achterpaneel naar beneden trekt. Is er een kier ontstaan die groot genoeg is, schuif er dan een plastic stuk gereedschap tussen, om de twee helften van elkaar te wrikken.

Oefen tijdens het van elkaar halen van de twee helften een stevige, gelijkmatige druk uit. De kast van een iPhone 5 zit merkbaar strakker vast en is moeilijk om open te krijgen.
Blijf doorgaan met trekken aan de zuignap, terwijl je werkt met de plastic tool.
Je zal terwijl je hiermee bezig bent verscheidene klemmetjes opmerken die het frontpaneel vasthouden aan het achterpaneel. Deze klemmetjes moet je eerst losmaken.
Maak nu eerst alleen de onderkant en de zijkanten los.
4. **Maak het frontpaneel open.** Nadat de zij- en onderkant zijn losgemaakt, klap je het frontje zo open dat het in een hoek van 90 graden ten opzichte van de achterzijde staat.
Scheid het front nog niet van de achterkant. Er zijn eerste nog lintkabels die je moet verwijderen.
5. **Verwijder de houder van de kabel.** Draai met de kruiskopschroevendraaier de schroeven rond de kabelhouder los. Gebruik daarna je vingers om de kabelhouder, aangesloten op de schakeling in het achterste paneel en verbonden met het front te verwijderen.
Er zijn in totaal drie schroeven die je moet verwijderen: twee 1,2 mm schroeven en een 1,6 mm schroef.
6. **Maak de montagekabels los.** Gebruik het plastic gereedschap om de kabels van de camera aan de voorkant en die van de sensor, de digitizer en het LCD-scherm los te maken. Til ze op en aan de kant met het plastic gereedschap.
Nu kun je het frontje volledig verwijderen zonder iets te beschadigen.
7. **Verwijder de houder voor de batterij-connector.** Maak de twee schroeven los langs de metalen houder voor de batterij-connector. Deze houdt de batterij-connector vast in de schakeling. Na het verwijderen van de schroeven, kun je met je vingers de connector-houder verwijderen.
Er zijn twee schroeven die je zal moeten verwijderen: een 1,8 mm schroef en een 1,6 mm schroef.
8. **Til de batterij-connector op.** Schuif de punt van je plastic gereedschap onder de batterij-connector, waarmee je het optilt en uit de socket in de schakeling kunt verwijderen.
Ga hierbij heel voorzichtig te werk. Verwijder alleen de batterij-connector, niet de socket zelf.
9. **Duw de batterij omhoog om hem te verwijderen.** Plaats de rand van de plastic tool tussen de batterij en het achterste paneel van de telefoon. Werk langs de rechterzijde en wrik de batterij op meerdere punten omhoog om hem te verwijderen.

Werk voorzichtig om schade aan de telefoon of batterij te voorkomen.
Mocht dit nodig zijn, verwijder dan het plastic van de batterij waarmee die vastgekleefd zit aan de achterzijde van de iPhone.
Je bent klaar.
10. **Verwijder de schroeven aan de achterkant.** Gebruik een kleine (pentalobe) schroevendraaier om de twee kleine schroeven aan de onderkant van de iPhone los te draaien. Leg ze apart en bewaar ze op een veilige plek.
Deze schroeven zijn beide 3,6 mm lang en bevinden zich aan beide kanten van de verbindingspoort met de dock.
11. **Schuif de achterkant naar boven om hem te verwijderen.** Houd de iPhone met beide handen vast en schuif de achterkant met je duimen omhoog, om hem te verwijderen. Houd hierbij je vingers op het scherm.

Je zult wat kracht moeten zetten om de achterkant te verschuiven. Om het risico te verkleinen dat je het scherm beschadigt, zet je kracht met je duimen en duw je niet in het midden, maar aan de boven- of onderkant van het achterpaneel.
Het paneel zal ongeveer 2 mm verschuiven.
Is de achterkant omhoog geschoven, dan kun je die langs de zijkant openen en verwijderen van de voorkant. Lukt het niet om het paneel met je vingers op te tillen, dan kun je ook een zuignapje gebruiken om hem op te tillen.
12. **Verwijder de schroeven rond de batterij.** Gebruik een #00 Phillips kruiskopschroevendraaier om de twee schroeven ronde de batterij te verwijderen. Deze schroeven maken de batterij-connector vast aan het logic board.

Let op: de bovenste schroef is korter dan de onderste.
Op een aantal van de iPhone 4 modellen hoef je slechts een schroef te vervangen.
13. **Til de batterij-connector op.** Schuif de punt van je plastic gereedschap onder de batterij-connector, waarmee je de schakeling verwijdert.

Je kunt ook de kleine klem onder de batterij-connector verwijderen voor je de connector zelf verwijderd. Dit doe je met dezelfde plastic tool. Als je dit niet doet, dan riskeer je dat de klem losschiet, als je de connector verwijdert.
Kijk uit dat je de socket niet per ongeluk verwijdert. Verwijder alleen de connector.
14. **Til de batterij op.** Wrik de punt van je plastic tool onder de batterij en wrik hem voorzichtig omhoog, om de batterij te verwijderen.

Werk voorzichtig. De batterij wordt door lijm op z'n plek gehouden, dus zal je behoorlijk wat gerichte kracht moeten zetten om hem te verwijderen.
Mocht dit nodig zijn, verwijder dan het plastic van de batterij waarmee hij vastzit aan de achterzijde van de iPhone.
Kom niet te dicht in de buurt van de bovenkant van de iPhone, omdat zich daar de volume-kabels bevinden.
Hiermee is de procedure afgerond.
15. **Verwijder de twee onderste schroeven.** Gebruik een Phillips #00 kruiskopschroevendraaier om de 3,7 mm schroeven aan de onderkant van de telefoon te verwijderen. Leg ze apart op een veilige plek.
De twee schroeven bevinden zich aan beide zijden van de dock-connector.
16. **Til het voorpaneel open.** Plaats een stevige zuignap op het scherm, net boven de ""Home""-knop. Zit het stevig vast, til het scherm dan op terwijl je de onderkant van de iPhone met je andere hand vasthoudt. Het voorpaneel hoort er zo af te komen.

Je zal behoorlijk wat kracht moeten zetten om het voorpaneel op te tillen aan de zuignap. Er bevindt zich een rubberen pakking tussen de rand van het voorpaneel en het achterpaneel, zodat de twee helften strak op elkaar passen.
Beweeg de zuignap heen en weer om het paneel gemakkelijker los te maken tijdens het optillen.
Je kunt eventueel ook de plastic tool gebruiken om de onderkant los te maken van de bovenkant.
Verwijder het voorpaneel niet helemaal, omdat het nog steeds verbonden is met de onderkant middels enkele kabels. Kantel het in een hoek van 45 graden met de onderkant.
17. **Maak de lintkabels los.** Terwijl je de voorkant openhoudt met één hand gebruik je de andere om de zwarte lintkabels ""1,"" ""2"" en ""3"" los te maken met de plastic tool.

Werk met de tool vanaf links. Doe je dit vanaf rechts, dan kun je de connectoren van de kabels beschadigen.
Til de kabels 1 en 2 omhoog om de connectoren te verwijderen. Kabel 3 zal ongeveer 90 graden omhoog draaien.
Schuif de kabels van de connectoren. Als het goed is kun je nu de voorkant verwijderen van de achterkant.
18. **Verwijder de SIM-tray.** Duw met een SIM uitwerptool in het gaatje naast de koptelefooningang van je telefoon. Blijf drukken tot de SIM-kaart uit wordt geworpen, en verwijder die met je vingers.

Heb je geen SIM uitwerptool, dan kun je ook een paperclip gebruiken.
Je kunt deze tray ook helemaal aan het begin verwijderen, als je dat makkelijker vindt.
19. **Maak de linktkabels 4, 5 en 6 los.** Schuif je plastic tool onder elke connector om ze omhoog te duwen en open te maken.

Heb je een iPhone 3GS, dan zie je een lintkabel ""7"" die je ook nog los moet maken.
Verwijder de sticker ""Do not remove"" om een van de schroeven aan de onderkant van het achterpaneel te onthullen.
20. **Verwijder de schroeven rond de telefoon en batterij.** Je ziet acht schroeven: vijf 2,3 mm schroeven, twee 2,3 mm schroeven en een 2,9 mm schroef.

De eerste vijf 2,3 mm schroeven hebben een gedeeltelijke schroefdraad en maken het logic board vast aan de achterzijde.
De twee 2,3 mm schroeven hebben een volledige schroefdraad en maken het logic board vast aan de camera.
De 2,9 mm schroef bevindt zich onder de ""Do not remove""-sticker.
21. **Verwijder de camera.** Schuif het plastic gereedschap onder de camera. Oefen gelijkmatige druk uit om de camera omhoog en naar buiten te drukken.
Merk op dat je de camera niet helemaal kunt verwijderen. De onderkant blijft vastzitten aan het logic board.
22. **Wrik de onderkant van het logic board.** Schuif het plastic gereedschap onder het logic board aan de kant van de dock-connector. Til het logic board voorzichtig omhoog en schuif het naar buiten in de richting van de dock-connector, waarmee je het volledig verwijdert.
Je ziet een kleine, goudkleurige lipje op het logic board. Het is nogal delicaat en kan makkelijk breken, dus wees extra voorzichtig.
23. **Til de batterij eruit.** Schuif het plastic gereedschap onder de batterij. Til de batterij omhoog, om het te verwijderen.

Kleefmiddel houdt de batterij vast aan de achterzijde. Het resultaat kan zijn dat je de batterij verbuigt of op een andere manier beschadigt, als je niet voorzichtig bent tijdens het verwijderen.
Je kunt de plastic lipje gebruiken om de batterij te verwijderen, maar dit vergroot het risico dat de batterij verbuigt.
Indien nodig kun je proberen om de achterkant warm te maken met een haardroger op de laagste stand. Dit kan het kleefmiddel verzwakken, waardoor het makkelijker wordt om de batterij te verwijderen.
Met deze stap is de procedure afgerond.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-batterij-van-je-iPhone-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je liefde verklaren in het Chinees?,"De meest gebruikelijke manier om in het Chinees Ik hou van je te zeggen is wǒ ài nǐ, maar binnen de verschillende varianten van het Chinees kun je op allerlei manieren je liefde uiten. Ook binnen het standaard Chinees bestaan verschillende manieren om te zeggen dat je van iemand houdt. Hieronder hebben we een aantal uitdrukkingen voor je beschreven die van pas kunnen komen als je iemand je liefde wilt verklaren in het Chinees.
1. **In het Mandarijn of standaard Chinees zeg je wǒ ài nǐ.** Dit is de meeste gebruikte en de meest rechtstreekse manier om in het Chinees Ik hou van je tegen iemand te zeggen.

Het standaard Chinees en het Mandarijn zijn in principe één en dezelfde taal. Het Mandarijn wordt door meer mensen van huis uit gesproken dan welke andere variant van het Chinees dan ook, en het wordt gesproken in het grootste deel van het noorden en het zuidwesten van China.
Voor wat betreft schrijfwijze is er een onderscheid tussen traditioneel en vereenvoudigd schrift. In traditioneel Chinees, dat vroeger overal werd gebruikt en nu nog steeds wordt gebruikt door mensen in Hongkong, Macau, Taiwan en meestal ook in Kantonees-Chinese gemeenschappen overzee, schrijf je het zinnetje zo: 我愛你。
In vereenvoudigde Chinese karakters, die door de Communisten zijn geïntroduceerd en nog altijd worden gebruikt in China, ziet het er in dit geval hetzelfde uit: 我爱你。
Je spreekt dit zinnetje ongeveer uit als woe-ai-nie. De eerste lettergreep (wo) spreek je uit op de derde toon (licht dalend en daarna weer stijgend naar een hogere toon). De tweede lettergreep (ai) wordt uitgesproken volgens de vierde toon (een scherpe, dalende toon) en de lettergreep ni spreek je weer uit op de derde toon.
2. **In het Kantonees zeg je ngóh oi néih.** Dit is de beste manier om Ik hou van je te zeggen of te schrijven tegen iemand die Kantonees spreekt.

Het Kantonees is ook een veel voorkomende variant van het Chinees, maar het wordt vooral in het zuiden van China gesproken. Ook in Hong Kong en in Macau wordt dit dialect veel gesproken.
In traditioneel Chinees schrift ziet dit zinnetje er zo uit: 我愛你。
In vereenvoudigde Chinese karakters ziet het er zo uit: 我爱你。
Je spreekt het zo ongeveer uit als na(wh) OI nay.
3. **In het Hakka zeg je ngai oi ngi.** Om Ik hou van je te zeggen tegen een spreker van het Hakka gebruik je dit zinnetje, en niet de uitdrukking uit het standaard Chinees.

Het Hakka is een variant van het Chinees die wordt gesproken door de Hakka, een relatief kleine, etnische bevolkingsgroep die in een aantal meer afgelegen provincies van China woont, waaronder Hunan, Fujian, Sichuan, Guangxi, Jianxi en Guangdong. Ook in bepaalde delen van Hong Kong en Taiwan wordt het Hakka gesproken.
In traditioneel Chinees schrift ziet deze uitdrukking er als volgt uit: 𠊎愛你。
De uitspraak is zoiets als: nai OI nie.
4. **In het Shanghainees zeg je nguh eh non.** Zo zeg je Ik hou van je in het Shanghainees.

Het Shanghainees is een variant van een Chinese taal die het Wu of Wuyu wordt genoemd. Het wordt gesproken in en rondom Shanghai.
In traditioneel Chinees schrift ziet dit zinnetje er zo uit: 侬愛你。
Je spreekt het ongeveer uit als nuhn EH nohn.
5. **In Taiwan-Hokkien zeg je góa ài lì.** Als je Ik hou van je wilt zeggen tegen een spreker van het Taiwanees dan is dit zinnetje het meest geschikt.

Taiwan-Hokkien wordt in Taiwan door ongeveer 70 procent van de bevolking gesproken.
Op schrift ziet dit zinnetje er weer zo uit: 我愛你。Binnen de meeste varianten van het Chinees wordt namelijk dezelfde schrijfwijze gebruikt. De karakters worden alleen op een andere manier uitgesproken.
Je spreekt dit zinnetje zo ongeveer uit als: gwah AI lee.
6. **Zeg Gēn nǐ zài yīqǐ de shíhou hǎo kāixīn tegen iemand die je aardig vindt.** Vrij vertaald betekent dit zoiets als Als ik bij jou bent, voel ik me heel gelukkig.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet bovenstaande zin er zo uit: 跟你在一起的时候好开心。
De uitspraak is zoiets als: gun nie dz-ai ie-tsjie doeh shir-hoe, hauw kai-shien. De lettergreep gen spreek je uit op de eerste toon (een hoge toon die je wat langer aanhoudt). Ni spreek je uit op de derde toon, zai op de vierde toon (de letter z klinkt als een combinatie van een d en een z), yi qi spreek je eerst op de eerste en vervolgens op de derde toon uit (je moet proberen de lettergrepen aan één stuk uit te spreken omdat de tekens samen samen betekenen), de is neutraal (probeer die lettergreep heel zachtjes uit te spreken; het is de bedoeling dat je hem amper hoort). Shihou is ook een combinatie van klanken die je uit hoort te spreken als één lettergreep die is opgebouwd uit één tweede en één neutrale toon. Hao is een derde toon en kaixin (opnieuw twee klanken die je samen moet uitspreken) bestaat uit twee eerste tonen (dit houdt in dat je de toon van je stem bij het uitspreken niet moet veranderen).
7. **Als je geïnteresseerd in iemand bent kun je wǒ duìnǐ gǎnxìngqu zeggen.** Letterlijk vertaald zeg je hiermee zo veel als Ik ben geïnteresseerd in je.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet deze uitdrukking er zo uit: 我对你感兴趣。
In traditioneel Chinees schrijf je: 我對妳感興趣。
Je spreekt het ongeveer op deze manier uit: whoa dwei nie ghan shing kju. De letters wo spreek je, net als hierboven, uit op de derde toon. De letters dui spreek je kort uit op de vierde toon. De uitspraak van de letters ni is anders dan we hierboven hebben beschreven. Omdat je de lettergreep gan ook op de derde toon uitspreekt, moet je de letters ni in dit geval op de tweede toon uitspreken. Dit is een regel binnen de uitspraak van het Chinees, en het maakt de uitspraak van deze zin makkelijker. De lettergreep Xing spreek je uit op de vierde toon. De uitspraak van de letters qu is wat lastiger. De letter q klinkt als een Nederlandse k, maar de u is in feite een ü die klinkt als een i die overgaat in een u. Deze lettercombinatie qu spreek je ook op de vierde toon uit.
8. **Tegen iemand die je leuk vindt zeg je wǒ hěn xǐhuān nǐ.** Dit betekent zoiets als Ik vind jouw erg leuk of Ik vind jou echt heel leuk.

In traditioneel Chinees schrift ziet dit er zo uit: 我很喜歡你。
In vereenvoudigd Chinees schrift ziet dit er zo uit: 我很喜欢你。
De uitspraak van deze zin is zoiets als whoa hun she-huan nie. Wo spreek je uit op de tweede toon (een stijgende klank), omdat het gevolgd wordt door de lettergreep hen, die op de derde toon wordt uitgesproken. De lettergreep xi spreek je uit op de derde toon, maar je moet je stem daarbij omhoog laten gaan naar de eerste toon en die wat langer aanhouden bij het uitspreken van de lettergreep huan. Ni spreek je uit op de derde toon.
9. **Als je gevoelens voor iemand dieper gaan kun je wǒ fēicháng xǐhuān nǐ zeggen.** Dit betekent ook zoiets als Ik vind je erg leuk, of Ik vind je echt heel leuk, maar het is wat sterker.

In vereenvoudigd Chinees schrift schrijf je dit zo: 我非常喜欢你。
Je spreekt het bijna op dezelfde manier uit als de eerdere vertaling van Ik vind je echt heel leuk, alleen zeg je in plaats van hen fei chang, om nadruk te leggen. Fey-chang spreek je uit op de eerste en de tweede toon. De letter a in chang spreek je uit als een lange aa. Dus niet zoals in dak, maar eerder zoals in paal.
10. **Als je echt verliefd op iemand bent geworden kun je zeggen:** Wǒ ài shàng nǐ le. Vrij vertaald betekent dit Ik ben verliefd op je.

In vereenvoudigd Chinees schrift zou het er zo uitzien: 我爱上你了。
En het klinkt ongeveer zo: whoa ai shang nie le. Wo spreek je uit op de derde toon en ai op de vierde toon. Shang (met een lange aa) spreek je ook uit op de vierde toon. De letters ni spreek je uit op de derde toon en de toon van le is neutraal.
11. **Tegen iemand die heel bijzonder voor je is kun je wǒ de xīn lǐ zhǐyǒu nǐ zeggen.** Met deze zin zeg je zoiets als Jij bent de enige in mijn hart.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet dit er zo uit: 我的心里只有你。
De uitspraak van deze zin is zoiets als: whoa die sheen lie, dzjir jo nie. Wo is een derde toon, de is neutraal, xin spreek je uit op de eerste toon, samen met de derde toon li. De uitspraak van de letters zhi is weer lastiger: de lettercombinatie zh wordt zo ongeveer uitgesproken als dzj. Je moet je voorstellen dat er achter de letter I een r komt, maar die r hangt er alleen maar losjes bij en je moet hem bijna niet kunnen horen. Je spreekt dit uit op de tweede toon omdat you een derde toon is. Ni is ook een derde toon.
12. **Zeg tegen je geliefde:** nǐ shì dì yī gè ràng wǒ rúcǐ xīndòng de rén. Wat je hiermee zegt is: Jij bent de eerste voor wie ik dit voel.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet dit er zo uit: 你是第一个让我如此心动的人。
De uitspraak komt het dichtst in de buurt van: nie shir die jie ghoe rang whoa roe tsi shien dong doe ren. Shi lijkt op zhi, maar de letters sh spreek je net zo uit als in het Nederlands. Di spreek je uit op de vierde toon. Yi is een klank van de eerste toon (die je een beetje moet rekken). Rang is ook een langgerekt woord, van de vierde toon. Bij het uitspreken van de letters wo moet je de derde toon aanhouden. Ru spreek je uit op de tweede toon, terwijl je stem een beetje omhoog laat gaan. De uitspraak van de letters ci is weer wat lastiger. De letter c spreek je uit als een combinatie van een t en een s. Ci spreek je uit op de derde toon. Xin spreek je uit op de eerste toon en dong (met een lange oo) is een klank van de vierde toon. De is neutraal en ren spreek je uit op de tweede toon. Als je het helemaal goed wilt doen, probeer dan de r te laten klinken als een Franse j in combinatie met een r. Dat is de meest natuurlijke uitspraak.
13. **Zeg nǐ tōuzǒule wǒ de xīn om je liefde voor iemand te verklaren.** Letterlijk vertaald betekent dit zinnetje zoiets als: Je hebt mijn hart gestolen.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet dit er zo uit: 你偷走了我的心。
Je spreekt het ongeveer zo uit: nie tow dzou le whoa de shien. Ni is een klank van de derde toon. Tou spreek je uit op de eerste toon, en je moet het samenvoegen met de derde toon zou (een combinatie van de letters dz) en de neutrale toon le. Wo spreek je uit op de derde toon, de klinkt neutraal en xin spreek je uit op de eerste toon.
14. **Om iets te beloven zeg je:** wǒ huì yīzhí zài nǐ shēnbiān. Dit betekent zoiets als Ik zal altijd bij je blijven.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet dit er zo uit: 我会一直在你身边。
Je spreekt het ongeveer uit als whoa hwey ie-dzjir dz-ai niee shen bie-en. Wo spreek je uit op de derde toon en hui op de vierde toon. De lettergrepen yi en zhi moet je samen uitspreken (op de eerste en de tweede toon). Zai (een combinatie van een d en een z) is een klank van de vierde toon. Ni spreek je uit op de derde toon. Shen bian moet je samenvoegen. Shen en bian spreek je allebei uit op de eerste toon dus je moet beide lettergrepen op dezelfde toonhoogte uitspreken.
15. **Als je voor altijd bij iemand wilt blijven kun je ràng wǒmen yīqǐ mànman biàn lǎo zeggen.** Dit zinnetje kun je vertalen als Laten we langzaam samen oud worden.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet dit er zo uit: 让我们一起慢慢变老。
Deze uiting van liefde spreek je ongeveer uit als reng whoa-men ie-tsjie men men be-en low. Rang is een klank van de vierde toon. Women is weer één stuk. Je spreekt het uit op de derde toon, waarbij je je stem omhoog laat gaan naar een neutrale toon. De lettergrepen yiqi moet je ook aan één stuk uitspreken, met eerst een eerste toon en vervolgens een derde. De lettergreep man spreek je allebei de keren uit op een vierde toon die langgerekt klinkt. Bian spreek je uit als één lettergreep. Het is een woord van de vierde toon. Lao is een woord van de derde toon.
16. **Als je tegen je geliefde wilt zeggen dat hij of zij zo mooi glimlacht, kun je zeggen:** nǐ de xiàoróng ràng wǒ zháomí. Vertaald betekent dit zoiets als Je glimlach betovert me.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet dit er zo uit: 你的笑容让我着迷。
De uitspraak is zoiets als nie doe sjie-ow rong reng whoa dzjow mie. Ni spreek je uit op de derde toon gevolgd door de lettergreep de, die neutraal klinkt. Xiaorong is één woord (het betekent glimlach) dat uit twee lettergrepen bestaat. Xiao is een woord van de vierde toon, terwijl rong (met een lange oo) op de tweede toon wordt uitgesproken. Rang is een woord van de vierde toon met een lange aa. Wo is een woord van de derde toon. Zhao (waarbij zh zo ongeveer klinkt als dzj) spreek je net als mi op de tweede toon uit.
17. **Je kunt tegen je geliefde ook nǐ zài wǒ yǎn lǐ shì zuì měi de zeggen.** Met deze uitdrukking zeg je letterlijk tegen de ander Je bent de mooiste persoon in mijn ogen.

In vereenvoudigd Chinees schrift ziet dit er zo uit: 你在我眼里是最美的。
En het klinkt zo ongeveer als nie dz-ai whoa jen lie, shir dzui mee doe. Ni is een klank van de derde toon, zai spreek je uit op de vierde toon (denk daarbij aan de combinatie dz), wo is een klank van de derde toon, yan gaat over naar de tweede toon en li gaat over van de derde naar de vierde toon. Zui is ook een combinatie van de letters dz; het is een woord van de vierde toon. Mei spreek je uit op de derde toon, maar het neutrale de erna klinkt als het goed is hoger dan de toon waar de lettergreep mei in eindigt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-liefde-verklaren-in-het-Chinees"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Leven met een mopshond?,"De Mopshond is een populair ras, en dat is niet zo vreemd. Met hun platte, babyachtige gezichten en grote bruine ogen krijgen de meeste mensen de drang om een mopshond te knuffelen. Er zijn echter wat problemen met mopshonden. Ze hebben vaak gezondheidsproblemen, met name moeilijkheden met ademhalen, en ze kunnen erg koppig, moeilijk te trainen en energiek zijn. Dit betekent dat het goed is om te weten wat je je op de hals haalt als je een mopshond in huis neemt.
1. **Geef je mopshond het juiste voedsel.** Voer een mopshond hoogwaardig voedsel. Bekijk het etiket en zoek voedsel waarbij een specifieke vleessoort bovenaan de ingrediëntenlijst staat. Vermijd voedsel dat veel granen of soja bevat. Dit is niet alleen een indicatie van voedsel van mindere kwaliteit, maar deze ingrediënten fermenteren ook, wat kan bijdragen aan de winderigheidsproblemen van je mopshond.
2. **Beperk de hoeveelheid koekjes die je je mopshond geeft.** Mopshonden zijn gierig en hun grote ogen zullen proberen om je ervan te overtuigen dat je hond nog honger heeft. Mopshonden ontwikkelen snel overgewicht als ze te veel voedsel krijgen, leer dus hoe het lichaam van je hond eruit moet zien zodat je extra gewicht in de gaten kunt houden en indien nodig minder voedsel kunt gaan geven voordat het extra gewicht een groot probleem wordt.

Dat gezegd hebbende, is het ook goed om te weten dat mopshonden vrijwel alles eten. Je kunt dus ook proberen om hem groente te geven als trainingskoekjes, dit houdt hem gemotiveerd en gezond.
Bewaar het voedsel van je mopshond op een veilige plek buiten het bereik van je hond. Je mopshond kan een pak of zak openscheuren en zich volproppen met de inhoud ervan.
Het is bijzonder belangrijk om je mopshond slank te houden, vanwege zijn ademhalingsproblemen. Het dragen van extra gewicht eist meer zuurstof van het lichaam. Ook zet extra lichaamsvet druk op de longen, luchtwegen en keel, wat het voor de hond nog moeilijker maakt om adem te halen.
3. **Weet dat veel mopshonden lijden aan winderigheid.** Problemen met winderigheid komen veel voor bij mopshonden vanwege hun ademhalingsproblemen. In hun strijd om adem te halen, komt er vaak ook lucht in hun maag en darmen terecht. De lucht beweegt dan door het verteringsstelsel en komt in de vorm van winderigheid naar buiten.
Probeer om luchtverfrissers in je huis te plaatsen of houd een geurspray bij de hand om de onaangename geurtjes van de winden van je hond te verwijderen.
4. **Verwacht een uitdaging.** Mopshonden kunnen moeilijk te trainen zijn. Niet omdat ze dom zijn, maar omdat ze erg koppig zijn. Je zou in feite kunnen zeggen dat ze zeer intelligent zijn, aangezien ze precies weten wat zij willen en daar dan ook voor gaan, ongeacht wat jij ervan vindt. Dit betekent niet dat de training van je hond op moet geven, maar juist dat je extra geduldig moet zijn en bereid moet zijn om de tijd erin te steken.
Maak jezelf goed bekend met trainingstechnieken, zoals training op beloningsbasis. Je mopshond overhalen met lekkers en hem vervolgens voor het lekkers laten werken, dat is wat de training uiteindelijk een succes zal maken.
5. **Stel huisregels vast en hou je eraan.** Als je mopshond niet op de meubels mag, zorg er dan voor dat iedereen in het huishouden zich altijd aan deze regel houdt, zelfs in het weekend. Een mopshond die inconsistente instructies krijgt zal de versie die hij het leukste vindt kiezen, waardoor inconsistentie de training nog moeilijker maakt.
6. **Wees geduldig bij het zindelijk maken van je mopshond.** Mopshonden staan erom bekend dat ze langer de tijd nodig hebben om zindelijk te worden dan andere rassen. Benchtraining en het gebruik van positieve terugkoppeling kan je helpen om je mopshond wat sneller zindelijk te maken.
7. **Geef je hond regelmatig milde beweging.** Vanwege hun ademhalingsproblemen doen mopshonden het veel beter tijdens lange wandelingen op een gematigd tempo, zodat ze niet zo buiten adem raken. Ze zijn niet gemaakt voor langdurige energieke beweging, zoals lange rensessies met andere honden, waarbij ze niet kunnen stoppen om op adem te komen.

Dit betekent niet dat je geen ballen mag gooien om te laten apporteren, alleen dat je moet opletten. Als hij het moeilijk krijgt, pauzeer dan tussen het gooien door, zodat hij op adem kan komen.
Mopshonden zijn extroverte honden die graag bezig zijn, ze kunnen dus erg nieuwsgierig zijn en willen weten wat er gaande is en met wie.
8. **Speel met je mopshond.** Laat je mopshond jou achterna rennen door het huis, terwijl jij tussen meubels door en door je gangen rent. Stop plotseling en begin dan achter je hond aan te rennen. Een leuk ouderwets potje tikkertje valt nooit verkeerd bij een mopshond.
Laat je hond vaak met andere honden spelen. Ze vergeten dat er andere wezens dan jij bestaan, en moeten daarom goed gesocialiseerd worden.
9. **Plan veel tijd in met je mopshond.** Mopshonden zijn als gezelschapsdier gefokt, wat betekent dat ze van gezelschap houden en dat ze de meeste tijd bij jou willen doorbrengen. Ze kunnen aanhankelijk zijn en je als een schaduw volgen, wees dus voorbereid op dat soort aandacht.
Als je een mopspuppy hebt, is het goed om die te benchtrainen, zodat hij een hol heeft waar hij graag wat tijd alleen doorbrengt. Breng wat tijd door in een andere kamer, zodat de mopshond vanaf een jonge leeftijd leert te accepteren dat hij je niet altijd zal kunnen zien.
10. **Breng je mopshond regelmatig naar de dierenarts voor controle.** Je hond regelmatig voor controle naar de dierenarts brengen, kan een gezond en gelukkig leven helpen verzekeren. Zorg ervoor dat je mopshond bij een dierenarts is geregistreerd en dat hij regelmatige controles krijgt om hem gezond te houden. Alleen de dierenarts kan ervoor zorgen dat je hond alle nodige voorzorgsmaatregelen, zoals vaccinaties en parasietenbehandelingen, op tijd krijgt.

Mopshonden zijn ook populaire doelwitten voor hondendieven, overweeg dus om je hond te chippen als permanent identificatiemiddel en om te bewijzen dat jij zijn eigenaar bent.
Het is ook goed om te overwegen een verzekering te nemen voor je mopshond. Een huisdierenverzekering is een goed idee voor een mopshond, omdat ze lijden aan ademhalingsproblemen die mogelijk noodhulp of zelfs een operatie vereisen.
11. **Borstel je mopshond dagelijks.** Mopshonden zijn kortharig, maar moeten wel regelmatig geborsteld worden om dode haren te verwijderen. Mopshonden staan erom bekend dat ze veel haar verliezen, je moet je mopshond dus elke dag borstelen om te voorkomen dat er haar op je vloer en meubels ophoopt. Investeer in een goede borstel en maak het borstelen onderdeel van de dagelijkse routine, om het verharen onder controle te houden.
Investeer in rollers, een goede stofzuiger, leren of kunstleren meubels, een hardhouten of linoleum vloer, licht of donker gekleurde kleding (afhankelijk van de kleur van je mopshond), een afvoerfilter en een goede hondenborstel.
12. **Houd de huidplooien van je huisdier schoon.** Net zoals je de huidplooien van een baby schoon moet maken met een zachte doek en wattenstaafjes, moet dat ook bij een mopshond. Vooral de plooien in zijn gezicht moeten vaak worden schoongemaakt.
13. **Wees je ervan bewust dat mopshonden vaak ademhalingsproblemen ontwikkelen.** Mopshonden hebben vaker ademhalingsproblemen omdat ze een smallere luchtpijp hebben dan de meeste honden. Ze hebben daarnaast smalle neusgaten en een lang en zacht gehemelte, dat veel ruimte in beslag neemt achterin de keel. Mopshonden snurken en ademen luid door de hoeveelheid zacht weefsel achterin de keel. Dit weefsel vibreert wanneer de mopshond ademhaalt.
Als het snurken van je mopshond vervelend is, overweeg dan om 's nachts oordopjes in te doen om het geluid te blokkeren, of train je mopshond om in zijn bench te slapen.
14. **Leer de tekenen van ademhalingsproblemen te herkennen.** Veel mopshonden hijgen al zeer zwaar na milde inspanning, om het lichaam van de nodige zuurstof te voorzien. Wees je ervan bewust dat je mopshond kan instorten als je doorgaat met de beweging nadat hij tekenen van kortademigheid heeft vertoond. Doorgaans hoef je je geen zorgen te maken over de luide ademhaling van je mopshond. Je moet echter wel leren herkennen wanneer je hond in ademnood is, voor het geval hij in de problemen komt. De tekenen hiervan zijn onder andere:

Luide ademhaling met een paniekerige gezichtsuitdrukking.
Blauw tandvlees of blauwe tong
Dik, plakkerig speeksel
Niet willen bewegen
Extreme beweging van de borstkas en buik
Rusteloosheid, alsof hij niet gemakkelijk is
Instorten
15. **Onderneem direct actie als je mopshond tekenen van ademnood vertoont.** Zorg ervoor dat je mopshond koelte krijgt en stop alle activiteit. Als de mopshond na een paar minuten niet beter is, is het een noodgeval en moet je een dierenarts bellen.

Blijf rustig, aangezien de hond jouw paniek zal opmerken, en dat zal hem in paniek brengen.
Als je mopshond regelmatig moeite heeft met ademhalen, overweeg dan om de mogelijkheid van een corrigerende ingreep te overleggen met de dierenarts. Er zijn ingrepen waarbij de overmatige hoeveelheid zacht weefsel achterin de keel wordt verwijderd, en er zijn ook ingrepen die de neusgaten verbreden zodat het voor de hond makkelijker wordt om in te ademen.
16. **Houd je mopshond uit de buurt van heet weer.** Honden kunnen niet zweten, waardoor ze moeten hijgen om warmte te verliezen. Mopshonden lopen meer risico omdat ze ook onder goede omstandigheden al moeite hebben met ademhalen. De nood om af te koelen maakt dit alleen erger en het hijgen heeft vaak geen effect, waardoor ze erg vatbaar zijn voor zonnesteken.

Om dit te vermijden, moet je nooit met je mopshond gaan wandelen op een hete dag. Zorg ervoor dat hij in de schaduw of in een koele kamer blijft.
Als je mopshond overmatig begint te hijgen, maak zijn vacht dan vochtig met water om hem af te koelen. Maak ook zijn tong vochtig om hem comfortabel te houden, aangezien hij snel kan uitdrogen.
Plaats de mopshond voor een ventilator op lage stand. Zorg er ook voor dat de hond altijd toegang heeft tot water.
17. **Houd je hond op een gezond gewicht.** Het is belangrijk om je hond slank te houden vanwege de ademhalingsproblemen die samengaan met dit ras. Het dragen van extra gewicht zorgt ervoor dat het lichaam meer zuurstof nodig heeft, daarnaast duwt het extra lichaamsvet de longen, luchtwegen en keel samen, waardoor inademen moeilijker wordt.
Overleg met de dierenarts als je denkt dat je mopshond overgewicht heeft en vraag om aanbevelingen voor een gezond afvaldieet voor je hond.
18. **Lever hem speciale trappetjes om je mopshond te helpen om hogere plekjes op en af te komen.** Koop een hondentrap of bedenk een manier waarop je mopshond gemakkelijk op je bed of hogere meubels kan komen. De trap zal je na verloop van tijd een fortuin aan zorgkosten besparen, aangezien te veel op en neer springen de gewrichten en heupen zal verzwakken.
19. **Begrijp dat mopshonden geen angst kennen.** Houd ze aan de lijn wanneer je in de buurt bent van pitbulls, rottweilers, koeien, paarden, buffels, wolven en grizzlyberen. Ze zijn echt niet op de hoogte van hun gewichtsklasse en zullen je koste wat kost willen beschermen.
20. **Investeer in veel piepspeeltjes en kauwspeelgoed.** Roteer het speelgoed van je mopshond, zodat je hem met intervallen nieuwe speeltjes kunt geven en de interesse kunt behouden. Zorg er wel voor dat je mopshond het speelgoed niet kapot bijt en dat hij geen kleine stukjes inslikt.
21. **Accepteer de affectie van je mopshond en geef hem ook affectie terug.** Laat je hond je likken wanneer hij of zij dat wilt. Het is één van de weinige manier die hij kent om te laten zien hoeveel hij van je houdt. Een mopshond houd meer van je dan jij je ooit kunt voorstellen.

Praat zachtjes tegen je hond en kir vaak naar hem. Je krijgt het in tweevoud terug.
Mopshonden zijn heel grappig en zullen je laten lachen als je een slechte bui hebt. De beste manier om met een mopshond samen te leven is om met heel je hart van hem te houden. Je mopshond houd van je – hou ook van hem.
Een mopshond vind een kriebeltje achter zijn oren altijd fijn, en niet te vergeten kriebeltjes over zijn buik! Het zijn fantastische honden die de liefde die ze dagelijks krijgen echt verdienen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Leven-met-een-mopshond"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een muizenval zetten?,"Muizen zijn vervelende en hardnekkige knaagdieren waar je vaak maar lastig vanaf kunt komen. In dit artikel vind je meerdere methoden om muizen te vangen en ze uit je huis te houden.
1. **Onderzoek op welke plekken de muizen zich in je huis bevinden.** Voordat je muizenvallen gaat zetten is het belangrijk om erachter te komen op welke plekken de muizen vaak komen, ofwel de plekken tussen het nest en de voedselbron. Als je muizenkeutels of half opgegeten voedselresten hebt gevonden (of muizen gezien hebt) in een bepaald gedeelte van je huis, begin dan daar met je zoektocht en concentreer je daarbij op de volgende populaire locaties:

Afgelegen hoeken
Onder kasten
Tussen meubels
Openingen in plafonds en muren, vooral in de buurt van warmtebronnen
Bovenaan de kelder
Kruipruimten
Rommelige werkkamer of bureauladen
Garages
2. **Onderzoek of de muizen zich mogelijk direct buiten je huis of op je zolder kunnen bevinden.** Misschien heb je niet te maken met een muizennest in je huis, maar met een nest dat zich buiten dicht bij je huis bevindt. Let ook op de volgende plekken:

Dode fruitbomen
Openingen in muren en vloeren op bovenverdiepingen en de zolder
Onder laaghangende struiken
In muuropeningen in een bakstenen fundering
Langs elektriciteits- en waterleidingen
Onder tegelpaden of veranda's (als je die hebt)
3. **Zet muizenvallen neer wanneer je de plekken hebt gevonden waar de muizen zich verstoppen.** Zet de muizenvallen langs de muren of plinten. Muizen rennen doorgaans niet midden door een kamer heen, maar blijven juist dicht bij de muur. Door muizenvallen op die plekken neer te zetten is de kans groter dat je de muizen vangt.
Zet de vallen niet midden in het looppad neer om ongelukken te vermijden.
4. **Kies een diervriendelijke muizenval uit die bij je budget past.** Er zijn veel soorten diervriendelijke muizenvallen te koop, waarmee je muizen kunt vangen zonder ze te doden. Al deze vallen werken op basis van hetzelfde eenvoudige principe. Over het algemeen bestaat de val uit een kooi van ijzerdraad of een plastic buis met aan beide uiteinden een deurtje. Nadat de muis de kooi of buis binnengelopen is op zoek naar het voedsel dat je daar neergelegd hebt, zal de val dichtgaan en zit de muis gevangen.
5. **Zet de muizenval neer op de plek die je uitgekozen hebt.** Open een of beide openingen van de val en stel het mechanisme (vaak een kleine hendel) op scherp waarmee de deurtjes opengehouden worden.
6. **Leg een lokaas in de val.** Populaire soorten lokaas zijn onder andere appels, pindakaas en kaas.
7. **Controleer de val regelmatig.** Als je de muizen levend wilt vangen, zorg er dan voor dat je de val goed in de gaten houdt.
Muizen die samen in een val gevangen zitten eten elkaar vaak op.
8. **Laat de muizen op een afgelegen plek los.** Laat de muizen niet los in de achtertuin of in de buurt van andere huizen waar ze naar binnen zouden kunnen kruipen.
Zoek een plek op met veel bomen of een park om de muizen los te laten.
9. **Kies een herbruikbare klassieke muizenval of een val voor eenmalig gebruik.** Als je het niet erg vindt om regelmatig een dode muis uit een muizenval te moeten halen en de muizenval daarna opnieuw te gebruiken, dan zijn er meerdere herbruikbare vallen van een goede kwaliteit waar je uit kunt kiezen. Dit zijn betrouwbare vallen, maar je komt wel met de muis zelf in aanraking.
Goedkope houten muizenvallen voor eenmalig gebruik worden vaak verkocht in verpakkingen van drie of vijf. Als je een ernstig muizenprobleem hebt, kan dit een goedkope optie zijn.
10. **Zet de muizenval neer op de plek die je uitgekozen hebt.** Vergeet niet dat des te meer vallen je neerzet op de plekken waar de muizen veel komen, des te effectiever ze de muizen zullen vangen.
11. **Leg eerst een lokaas op het scharnierende plateau, bijvoorbeeld een kleine hoeveelheid pindakaas of kaas.** Het is belangrijk om eerst een lokaas in de val te leggen. Nadat je de val gezet hebt, wil je er immers zo weinig mogelijk mee prutsen.
12. **Laat de pin aan het uiteinde naar achteren wijzen van de veer af.** 
13. **Trek de metalen beugel naar achteren naar de pin toe.** Houd de beugel stevig vast zodat hij niet dichtklapt met je vinger ertussen.
14. **Houd de metalen beugel waaronder de muis vastgeklemd wordt met één hand naar beneden en leg de pin er met je andere hand overheen.** Houd de metalen beugel stevig vast totdat je hem vastgemaakt hebt.
15. **Doe de pin in het gaatje in het metalen plaatje aan de andere kant.** Dit zal de metalen beugel op zijn plek houden, maar het mechanisme is erg gevoelig. Wees dus voorzichtig.
16. **Houd het metalen plaatje voorzichtig omhoog en laat de metalen beugel los.** 
17. **Probeer zelf je eigen val te maken met behulp van een emmer.** Hiervoor heb je het volgende nodig:

Emmer met een inhoud van 20 liter
Houten of metalen deuvel
Conservenblik of aluminium blikje
Pindakaas of een ander lokaas
Kleine houten plank die lang genoeg is zodat je hem schuin van de grond naar de bovenrand van de emmer kunt leggen
18. **Boor een gat aan beide zijden van de bovenkant van de emmer.** Zorg ervoor dat de gaten groot genoeg zijn zodat de deuvel er doorheen past.
19. **Boor gaten in het midden van de beide platte kanten van het blikje.** Let op scherpe randen die door het boren kunnen ontstaan.
20. **Steek de deuvel door het blikje heen en maak deze aan de emmer vast.** Zorg ervoor dat de deuvel goed vastzit en niet los kan raken wanneer er tegen geduwd of gestoten wordt. De muis zal waarschijnlijk proberen over de deuvel te kruipen om bij het lokaas te komen.
21. **Smeer wat pindakaas op het blikje.** Zet een plank tegen de emmer aan zodat de muis daarbij omhoog kan lopen. Als je de muis wilt doden, vul de emmer dan met enkele centimeters water. Je kunt de emmer ook leeg laten zodat je de muis weer los kunt laten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-muizenval-zetten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De Uber app downloaden?,"
1. **Open de App Store-app.** 
2. **Tik Zoeken.** Dit vind je onderaan je scherm.
3. **Typ 'Uber' in.** 
4. **Tik op 'Uber'.** Dit is waarschijnlijk de eerste optie in de zoekresultaten.
5. **Tik op Download.** Dit staat rechts van 'Uber'.
De juiste versie van de app is ontwikkeld door 'Uber Technologies, Inc.' Let daar goed op.
6. **Tik op Installeer.** 
7. **Voer je Apple ID en wachtwoord in.** Nadat je dit gedaan hebt, begint je app te downloaden.
Afhankelijk van je instellingen, kan je download beginnen zonder dat je je Apple ID-gegevens in hoeft te voeren.
8. **Open de Google Play Store.** 
9. **Tik op het icoontje met het vergrootglas.** 
10. **Typ 'Uber' in.** 
11. **Tik Go.** 
12. **Selecteer 'Uber'.** Let er goed op of je versie ontwikkeld is door 'Uber Technologies, Inc.'
13. **Tik op Installeer.** Deze knop vind je rechtsboven in je scherm.
14. **Tik Accepteer als dat gevraagd wordt.** Hierna begint de download van de app.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-Uber-app-downloaden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Beginsnelheid bepalen?,"Vectorsnelheid is een functie van de tijd en wordt gedefinieerd door zowel een grootte als een richting. Bij natuurkundeopgaven moet je vaak de beginsnelheid (snelheid en richting) berekenen waarmee een bepaald object zich begon te verplaatsen. Er zijn meerdere vergelijkingen die kunnen worden gebruikt om de beginsnelheid te bepalen. Met de bij een opgave gegeven informatie, kun je bepalen welke vergelijking je moet gebruiken om snel antwoord op de vraag te kunnen geven.
1. **Weet wat de juiste vergelijking is die je moet gebruiken.** Om een willekeurig natuurkundeprobleem op te kunnen lossen, moet je weten welke formule je moet gebruiken. Het opschrijven van alle bekende informatie is de eerste stap bij het vinden van de juiste vergelijking. Als je de waarden voor de eindsnelheid, versnelling en tijd hebt gevonden, dan kun je de volgende formule gebruiken:

Beginsnelheid: 

Begrijp wat de betekenis is van elk symbool.


Vi staat voor 'beginsnelheid'

Vf staat voor 'eindsnelheid'

a staat voor 'versnelling'

t staat voor 'tijd'


Merk op dat deze vergelijking de standaardvergelijking is voor het bepalen van de beginsnelheid.
2. **Vul de bekende informatie in.** Zodra je de bekende informatie hebt opgeschreven en de juiste formule hebt bepaald, kun je de waarden voor de juiste variabelen invullen. Het is erg belangrijk om elk probleem zorgvuldig op te zetten en elke stap van het proces te noteren.
Als je een fout maakt, dan kun je die gemakkelijk opsporen door al je eerdere stappen te doorlopen.
3. **Los de vergelijking op.** Wanneer alle waarden correct ingevuld zijn, pas dan de juiste volgorde van bewerkingen toe om het probleem op te lossen. Gebruik indien toegestaan een rekenmachine om rekenfouten te voorkomen.

Bijvoorbeeld: een object versnelt gedurende 12 seconden in oostelijke richting, met een snelheid van 10 m/s¬¬2 tot de definitieve snelheid van 200 m/s wordt bereikt. Geef de beginsnelheid van het object.

Noteer de bekende informatie:

Vi = ?, Vf = 200 m/s, a = 10 m/s, t = 12 s


Vermenigvuldig de versnelling en de tijd. a x t = 10 x 12 =120
Trek het product af van de eindsnelheid. Vi = Vf – (a x t) = 200 – 120 = 80 Vi = 80 m/s, Oost.
Schrijf je antwoord in de juiste vorm op. Houd rekening met de eenheid, meestal meter per seconde of m/s, evenals de richting van het object (omdat het hierbij gaat om de vectorsnelheid). Zonder informatie over de richting, heb je alleen maar een meting van de snelheid, in plaats van de vectorsnelheid (Engels: velocity).
4. **Weet wat de juiste vergelijking is die je moet gebruiken.** Om een willekeurig natuurkundeprobleem op te kunnen lossen, moet je weten welke formule je moet gebruiken. Het opschrijven van alle bekende informatie is de eerste stap in het vinden van de juiste vergelijking. Als je de waarden voor de afstand, versnelling en tijd hebt gevonden, dan kun je de volgende formule gebruiken:

Beginsnelheid: 

Begrijp wat de betekenis is van elk symbool.


Vi staat voor 'beginsnelheid'

d staat voor 'afstand'

a staat voor 'versnelling'

t staat voor 'tijd'
5. **Vul de bekende informatie in.** Zodra je de bekende informatie hebt opgeschreven en de juiste formule hebt bepaald, kun je de waarden voor de juiste variabelen invullen. Het is erg belangrijk om elk probleem zorgvuldig op te zetten en elke stap van het proces te noteren.
Als je een fout maakt, dan is die gemakkelijk op te sporen door al je eerdere stappen te doorlopen.
6. **Los de vergelijking op.** Wanneer alle waarden correct zijn ingevuld, pas dan de juiste volgorde van bewerkingen toe om het probleem op te lossen. Als dit mag, gebruik dan een rekenmachine om rekenfouten te voorkomen.

Bijvoorbeeld: Een object versnelt 30 seconden met 7 m/s2 in westelijke richting over een afstand van 150 meter. Bereken de beginsnelheid van dat object.

Noteer de bekende gegevens:

Vi = ?, d = 150 m, a = 7 m/s, t = 30 s


Vermenigvuldig de versnelling met de tijd. a x t = 7 *30 = 210
Deel het product door twee.  (a x t) / 2 = 210 / 2 = 105
Deel de afstand door de tijd. d / t = 150 / 30 = 5
Trek de eerste breuk af van de tweede breuk. Vi = (d / t) - [(a x t) / 2] = 5 – 105 = -100 Vi = -100 m/s, naar het Westen
Noteer je antwoord in de juiste vorm. Houd rekening met de eenheid, meestal meter per seconde of ‘‘m/s’’, evenals de richting van het object (omdat het hierbij gaat om de vectorsnelheid). Zonder informatie over de richting, heb je alleen maar een meting van de snelheid, in plaats van de vectorsnelheid (Engels: velocity).
7. **Weet wat de juiste vergelijking is die je moet gebruiken.** Om een willekeurig natuurkundeprobleem op te kunnen lossen, moet je weten welke formule je moet gebruiken. Het opschrijven van alle bekende informatie is de eerste stap bij het vinden van de juiste vergelijking. Als de waarden voor de eindsnelheid, versnelling en afstand zijn gegeven, dan kun je de volgende formule gebruiken:

Beginsnelheid: 

Begrijp wat de betekenis is van elk symbool.


Vi staat voor 'beginsnelheid'

Vf staat voor 'eindsnelheid'

a staat voor 'versnelling'

d staat voor 'afstand'
8. **Vul de bekende informatie in.** Zodra je de bekende informatie hebt opgeschreven en de juiste formule hebt bepaald, kun je de waarden voor de juiste variabelen invullen. Het is erg belangrijk om elk probleem zorgvuldig op te zetten en elke stap van het proces te noteren.
Als je een fout maakt, dan is die gemakkelijk op te sporen door al je eerdere stappen te doorlopen.
9. **Los de vergelijking op.** Wanneer alle waarden correct ingevuld zijn, pas dan de juiste volgorde van bewerkingen toe om het probleem op te lossen. Als dit mag, gebruik dan een rekenmachine om rekenfouten te voorkomen.

Bijvoorbeeld: Een object die versnelt in noordelijke richting met 5 m/s2 over een afstand van 10 meter, heeft een eindsnelheid van 12 m/s. Bereken de beginsnelheid van het object.

Noteer de bekende gegevens:

Vi = ?, Vf = 12 m/s, a = 5 m/s, d = 10 m


Kwadrateer de eindsnelheid. Vf= 12 = 144
Vermenigvuldig de versnelling met de afstand en doe dat maal twee. 2 x a x d = 2 x 5 x 10 = 100
Trek het product van deze berekening, af van het vorige product. Vf - (2 x a x d) = 144 – 100 = 44
Bereken de vierkantswortel van je antwoord. = √ [Vf - (2 x a x d)] = √44 = 6.633 Vi = 6.633 m/s, naar het Noorden.
Schrijf je antwoord in de juiste vorm op. Houd rekening met de eenheid, meestal meter per seconde of ‘‘m/s’’, evenals de richting van het object (omdat het hierbij gaat om de vectorsnelheid). Zonder informatie over de richting, heb je alleen maar een meting van de snelheid, in plaats van de vectorsnelheid (Engels: velocity).
10. **Weet wat de juiste vergelijking is die je moet gebruiken.** Om een willekeurig natuurkundeprobleem op te kunnen lossen, moet je weten welke formule je moet gebruiken. Het opschrijven van alle bekende informatie is de eerste stap bij het vinden van de juiste formule. Als de waarden voor de eindsnelheid, afstand en tijd bekend zijn, dan kun je de volgende formule gebruiken:

Beginsnelheid: 

Begrijp wat de betekenis is van elk symbool.


Vi staat voor 'beginsnelheid'

Vf staat voor 'eindsnelheid'

t staat voor 'tijd'

d staat voor 'afstand'
11. **Vul de bekende informatie in.** Zodra je de bekende informatie hebt opgeschreven en de juiste formule hebt bepaald, kun je de waarden voor de juiste variabelen invullen. Het is erg belangrijk om elk probleem zorgvuldig op te zetten en elke stap van het proces te noteren.
Als je een fout maakt, dan kun je die gemakkelijk opsporen door al je eerdere stappen te doorlopen.
12. **Los de vergelijking op.** Wanneer alle waarden correct ingevuld zijn, pas dan de juiste volgorde van bewerkingen toe om het probleem op te lossen. Als dit mag, gebruik dan een rekenmachine om rekenfouten te voorkomen.

Bijvoorbeeld: Een object heeft een eindsnelheid van 3 m/s naar het Zuiden, en gedurende 15 seconden wordt er een afstand afgelegd van 45 meter. Bereken de beginsnelheid van het object.

Noteer de bekende gegevens:

Vi = ?, Vf = 3 m/s, t = 15 s, d = 45 m


Deel de afstand door de tijd. (d/t) = (45/15) = 3
Vermenigvuldig de waarde met twee. 2 (d/t) = 2 (45/15) = 6
Trek de eindsnelheid af van het product. 2(d/t) - Vf = 6 - 3 = 3 Vi = 3 m/s, naar het Zuiden.
Schrijf je antwoord in de juiste vorm op. Houd rekening met de eenheid, meestal meter per seconde of ‘‘m/s’’, evenals de richting van het object (omdat het hierbij gaat om de vectorsnelheid). Zonder informatie over de richting, heb je alleen maar een meting van de snelheid, in plaats van de vectorsnelheid (Engels: velocity).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Beginsnelheid-bepalen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Siamese kempvissen kweken?,"Het kweken van Siamese kempvissen (ook wel Siamese vechtvissen, of Betta's genoemd) is een leuke hobby. Het is echter niet iets waar te makkelijk over gedacht moet worden. Als je bereid bent om er genoeg tijd, geld, kennis en toewijding in te stoppen kan het kweken van kempvissen zeer belonend zijn.
1. **Leer zoveel mogelijk.** Wat voor dier je ook kweekt of fokt, zorg ervoor dat je zoveel mogelijk weet van de soort. Doe gedegen onderzoek naar het houden en kweken van kempvissen. Er zijn talrijke leerzame websites en boeken over dit onderwerp. Er kunnen meer dan 600 eitjes uit één ei-afzetting komen, hetgeen betekent dat het zou kunnen dat je voor meer dan 500 vissen zal moeten zorgen! Je moet van te voren weten wat het doel is van deze ervaring.

Ben je geïnteresseerd in genetica, ga je meedoen aan wedstrijden of wil je gaan leveren aan een lokale dierenwinkel?
Of hou je gewoon van kempvissen en wil je je hobby verder uitwerken?
Kweken voor wedstrijden of levering aan winkels is een enorme onderneming, het vergt een flinke investering van tijd, ruimte en geld. Vanwege de hoge opstartkosten is het moeilijk om winst te maken met het kweken van kempvissen, dus dat zou niet de eerste prioriteit moeten zijn.
2. **Stel je aquariums op.** Als je klaar bent om te gaan kweken, moet je voorbereidingen treffen voordat je het kweekpaar thuisbrengt. Stel twee aquariums op zoals (in het Engels) uitgelegd. Zorg ervoor dat het water in beide aquariums een cyclus heeft doorlopen voordat je vissen koopt.
3. **Koop een kweekpaar.** Kempvissen paaien het best wanneer ze jong zijn, dus je zult het meeste succes hebben als je een kweker vindt met een goede reputatie, online of ergens bij je in de buurt. Als je een kweker in de buurt vindt kan dat een waardevolle bron van informatie blijken te zijn. Zorg ervoor dat het mannetje en het vrouwtje ongeveer even groot zijn, en overweeg om twee paartjes aan te schaffen voor het geval dat een paartje niet blijkt te werken.

De meeste kempvissen in de dierenwinkel zijn te oud om mee te kunnen kweken en de genetische achtergrond is meestal niet bekend, maar ze zijn wel een goedkope manier om te beginnen met kweken en ze zijn makkelijker te krijgen dan kweekvissen.
Mocht je kiezen voor een vis uit de dierenwinkel, wees je er dan bewust van dat het moeilijk zou kunnen zijn om kopers te vinden, de meeste dierenwinkels zullen de vissen niet van je afnemen. En omdat je niet weet welke genen je mixt zou het kunnen dat je zieke vissen kweekt.
4. **Laat ze wennen.** Het is het beste om je kempvissen een paar maanden te hebben voordat je begint met het kweken, dan kunnen ze zich aanpassen aan hun omgeving. Maar onthoud dat het mannetje niet ouder moet zijn dan 14 maanden om goed te kunnen kweken. Plan het kweken als je weet dat je een lange aangesloten periode te besteden hebt.  
Vanaf het moment dat je het mannetje en vrouwtje introduceert, moet je twee maanden lang elke dag op z'n minst een paar uur kunnen besteden aan het zorgen voor het paartje en de eitjes. Ga niet op vakantie, plan geen zakenreizen of stressvolle gebeurtenissen.
5. **Stel de kweekbak op.** De kweekbak moet 20-40 liter zijn, het moet een verwijderbare afscheiding hebben, wat verstopplekken, een instelbaar filter (zoals een sponsfilter) en een verwarmingselement ingesteld op ongeveer 27 graden Celsius. Doe geen grind in de kweekbak, dan raak je de eitjes kwijt als ze naar de bodem zakken. Vul de bak met 15-20 cm water en plaats het op een rustige plek zonder teveel afleiding zoals andere vissen, felle kleuren of menselijke activiteit.
6. **Geef levend voer als je klaar bent om te gaan kweken.** Artemia of muggenlarven zijn het beste, maar andere wormpjes, sprinkhanen, kakkerlakken en gesneden insecten werken ook. Je kunt ze zelf kweken of kopen bij de dierenwinkel om bacteriën, vuiligheid en chemicaliën te vermijden die wilde insecten met zich meedragen. Als je geen levend voer kunt krijgen kun je bevroren Artemia of muggenlarven proberen.
7. **Begin alvast met kweken van voer voor de jongen.** De jongen van de kempvis zijn heel klein en eten alleen levend voer, dus wat je nodig hebt is een voorraad zeer klein levend voer om ze te kunnen voeren wanneer ze daar klaar voor zijn. Start daar nu mee zodat je zeker weet dat je genoeg voorraad hebt als je het over een paar weken nodig hebt. Microwormpjes zijn waarschijnlijk het beste voer, maar sommige kwekers geven de voorkeur aan infusoria of azijnaaltjes. Baby artemia werkt ook, maar alleen als aanvulling op ander voer, want teveel kan leiden tot een zwemblaasafwijking.
8. **Laat het kweekpaar aan elkaar wennen.** Als de vissen ongeveer twee weken levend voer hebben gegeten kun je ze aan elkaar laten wennen. Zorg ervoor dat ze elkaar kunnen zien, maar wel gescheiden zijn. Je kunt twee bakken naast elkaar zetten of ze in één aquarium doen met een afscheidingswand. Het is zeer belangrijk dat ze elkaar kunnen zien voordat ze bij elkaar worden gezet om verwonding te voorkomen.

Sommige kwekers doen het mannetje in een aquarium zonder afscheiding en het vrouwtje erbij in een doorzichtige plastic beker of de glazen stolp van een olielamp. Als je dit doet mag dat niet meer dan een paar uur per dag, omdat ze in een kleine ruimte zit. Laat ze een paar dagen naar elkaar kijken.
Sommige kwekers scheiden op dit punt het kweekpaar weer voor een paar dagen om ze daarna weer een paar dagen naar elkaar te laten kijken, daarna gaan ze pas naar de volgende stap.
9. **Observeer hun gedrag.** Bekijk de kempvissen om te zien of ze geïnteresseerd zijn in elkaar. Het mannetje zal rondzwemmen, z'n vinnen laten zien, de kieuwdeksels opzetten; oftewel zich uitsloven. Het vrouwtje zal verticale strepen laten zien op haar lichaam en ze zal haar kop onderdanig naar onderen bewegen. Wat agressief gedrag is normaal, maar als ze de kieuwen opzetten en elkaar probeer aan te vallen moet je ze  bij elkaar zetten. Haal ze dan uit elkaar en probeer om ze later nog eens aan elkaar te laten wennen, of probeer een ander paar.
10. **Verwijder de afscheiding.** Als het mannetje klaar is om te paaien zal hij een groot schuimnest bouwen. Als dit gebeurt zet je het filter uit en doe je het vrouwtje in het aquarium, maar hou het stel in de gaten. Het mannetje zal haar wat plagen, naar haar vinnen bijten en achterna zitten. Dit is prima zolang de situatie niet levensbedreigend wordt. Deze hofmakerij kan een aantal uren of zelfs dagen duren. Zorg voor genoeg verstopplekken voor het vrouwtje om het gepest te kunnen ontvluchten en check regelmatig om ernstige verwondingen te voorkomen.
11. **Laat de natuur zijn gang gaan.** Uiteindelijk zal het mannetje het vrouwtje onder zijn schuimnest weten te krijgen en ze zullen gaan omhelzen. Er zijn vaak een aantal omhelzingen voor nodig om eitjes te produceren. Dan gaat het vrouwtje in een 'zombie-achtige' staat terwijl haar witte eitjes uit haar kleine witte ovipositor naar de bodem vallen. Het mannetje zal naar beneden zwemmen en ze opscheppen om ze één voor één in het schuimnest te plaatsen. Sommige vrouwtjes gaan hierbij helpen als ze genoeg hersteld zijn, maar anderen zullen de eitjes gaan eten, dus let goed op en verwijder het vrouwtje in dat geval. Het kan zijn dat ze nog meerdere malen omhelzen, maar uiteindelijk zal het vrouwtje geen eitjes meer produceren.
12. **Verwijder het vrouwtje.** Als het vrouwtje klaar is met eitjes produceren zal het mannetje weer gaan treiteren, hierdoor zal ze zich verstoppen. Schep haar voorzichtig uit de bak en doe haar in haar eigen aquarium. Behandel haar aquarium met antischimmelmiddel, dat zal haar vinnen helpen herstellen. Het is goed om de kweekbak ook met antischimmelmiddel te behandelen, dit voorkomt dat schimmel de eitjes zal doden.
13. **Laat het mannetje in de bak totdat de jongen vrij rondzwemmen.** dat is ongeveer drie dagen na het uitkomen van de eitjes. Sommige kwekers geven het mannetje helemaal geen voeding in deze periode. Dit zou voorkomen dat het mannetje de eitjes en de jongen opeet. Andere kwekers geven elke dag een klein beetje voeding. Als je ervoor kiest om wel te voeden moet je er niet van schrikken als hij niet meteen gaat eten. Ga door met voeding aanbieden en verwijder het niet opgegeten voer met een pipet. Laat het filter uitstaan, anders verstoort de stroming de jongen. Houdt wel het licht dag en nacht aan.
14. **Wacht tot de eitjes uitkomen.** Als de eitjes uitkomen zullen ze aan het schuimnest blijven hangen, het mannetje zal gevallen jongen weer oppikken. Na een paar dagen beginnen de jongen vrij rond te zwemmen, horizontaal en steeds verder van het nest. Daarvoor voeden ze zichzelf met de overblijfselen van het eitje, ze kunnen dan nog niet zelfstandig eten.
15. **Verwijder het mannetje van het aquarium, kijk uit dat je geen jongen opvist.** Hij kan weer volgens normaal schema gevoed worden. Als hij er nog steeds beschadigd uitziet van de hofmakerij kun je wat antischimmelmedicatie toevoegen om het herstelproces te versnellen.
16. **Voed de jongen.** Geef de jongen een kleine portie microwormen meteen nadat je het mannetje hebt verwijderd. Voed twee keer per dag en bekijk aandachtig hoeveel wordt gegeten. Als er nog steeds levende microwormen zijn bij de volgende voeding kun je deze voeding overslaan, ze hebben dan nog genoeg levend voer. Als je veel dode microwormen ziet geef je teveel, dus ga dan in het vervolg minder geven. Jongen moeten heel klein, levend voer krijgen, zoals:

Infusoria: De voeding van de jongen in de eerste week van hun leven.
Microwormen: koop één keer een kweeksetje, daarna hoef je ze nooit meer te kopen. Goed voor jongen van 3 tot 40 dagen oud.
Baby Artemia: deze zijn makkelijk te kweken en het best om te kunnen controleren hoeveel ze eten, maar teveel zal leiden tot zwemblaasafwijking.
17. **Geef ze de tijd om te groeien.** Hou de jongen altijd op 27 graden Celsius en dek het aquarium af om tocht en verdamping te voorkomen. Ga langzaamaan meer voeding geven. Als ze te groot worden voor de kweekbak moet je ze verhuizen naar een grotere bak. Niet alle jongen zullen de eerste weken overleven, maar als grote aantallen doodgaan is er waarschijnlijk een probleem. Check de temperatuur, de chemische niveaus en overweeg de mogelijkheid om infectie te bestrijden.

Als de jongen één week oud zijn zet je het filter aan, maar gebruik een filter met klep zodat de stroming nauwelijks voelbaar is
Als de jongen twee weken oud zijn kun je beginnen met kleine porties water (10%) te verversen om de paar dagen, zodat het water schoon blijft en er geen dood voer in achterblijft. gebruik een sifon of pipet om te voorkomen dat je de jongen verwondt, en voeg het schone water heel voorzichtig toe. Je kunt een begin maken met 's nachts het licht uitdoen.
In de weken hierna kun je langzaam de stroming verhogen, maar kijk goed naar de jongen om te zien of ze sterk genoeg zijn om tegen de stroom in te zwemmen.
18. **Plaats de jongen in grotere bakken.** Tegen de tijd dat de jongen twee weken oud zijn moeten ze verhuizen naar een aquarium van minstens 40 liter. Let erop dat de temperatuur hetzelfde is als in de oude bak. De jongen zijn delicaat -- één fout kan leiden tot de dood. Als je een tot de helft gevulde bak van 20 of 40 liter hebt gebruikt kun je de bak opvullen en ze verhuizen als ze 4-5 weken oud zijn.
19. **Laat de jongen wennen aan ander voer dan levend voer.** Als de jongen ongeveer een maand oud zijn kun je langzaamaan overstappen naar diepgevroren voedsel en dan vriesdroogvoer en vlokkenvoer of tabletten. Zorg ervoor dat het voer klein genoeg is voor de kleine mondjes. Bied kleine hoeveelheden aan en laat ze het levende voer langzaam ontwennen. Verwijder het voer dat niet wordt gegeten.
20. **Verwijder de mannetjes.** Als de mannetjes beginnen te vechten (als ze ongeveer 5-8 weken oud zijn) is het tijd om de mannetjes te scheiden van de vrouwtjes. Plaats ze in aparte aquariums dicht bij elkaar, want ze kunnen gedeprimeerd raken als ze plotseling uit elkaar worden gehaald.

Mannetjes die niet vechten kun je bij de vrouwtjes laten totdat ze agressief worden.
Sommige mannetjes zullen vervolgens één of twee dagen weigeren te eten, je kunt ze dan wat levend voer geven om de trek op te wekken.
Ga door met het scheiden van de mannetjes en vrouwtjes zodra agressief gedrag zich voordoet. In de dagen en weken die volgen kun je het beste de mannetjes van elkaar scheiden met ondoorzichtige afscheidingen, want anders zullen ze gestrest raken en de mannetjes in andere aquariums proberen aan te vallen.
21. **Denk na over de toekomst van de vissen.** Als je de jongen wilt verkopen moet je op tijd potentiële kopers gaan contacteren. Bij de meeste jongen kun je na 10-11 weken gaan zien hoe ze er volwassen uit zullen zien, dan kun je de beste vissen selecteren voor toekomstige kweek of foto's maken voor de kopers. Als je een genetische lijn probeert te creëren heb je alleen de paar beste vissen van elke leg nodig, de rest kun je verkopen of weggeven, anders heb je binnen de kortste tijd veel te veel vissen om voor te kunnen zorgen.
22. **Het vaststellen van het geslacht.** Hier is tijd en ervaring voor nodig. Zelfs ervaren kwekers doen soms per ongeluk twee mannetjes bij elkaar.

Mannetjes hebben langere vinnen, maar jonge mannetjes hebben korte vinnen.
Mannetjes zetten hun kieuwen naar elkaar op. Vrouwtjes meestal niet, maar vrouwtjes kunnen wel net zo agressief zijn als mannetjes.
Vrouwtjes hebben een plek waar de eitjes uitkomen op hun buik.
Mannetjes bouwen een schuimnest; als een vis een schuimnest bouwt is het altijd een mannetje.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Siamese-kempvissen-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een origami rendier vouwen?,"Dit rendier is een eenvoudig model dat iedereen kan vouwen, wat je niveau in papier vouwen ook is. Het is handig om overgebleven bruin origamipapier mee op te maken en het zorgt voor een creatieve kerstversiering!
1. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/5\/50\/Reindeer32.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/5\/50\/Reindeer32.JPG\/200px-Reindeer32.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<p>Licentie: onbekend<br>\n<\/p><\/div>""}
2. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/1\/10\/Reindeer31.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/1\/10\/Reindeer31.JPG\/200px-Reindeer31.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<p>Licentie: onbekend<br>\n<\/p><\/div>""}
3. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/a\/ab\/Reindeer30.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/a\/ab\/Reindeer30.JPG\/200px-Reindeer30.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<p>Licentie: onbekend<br>\n<\/p><\/div>""}
4. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/3\/37\/Reindeer29.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/3\/37\/Reindeer29.JPG\/200px-Reindeer29.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<p>Licentie: onbekend<br>\n<\/p><\/div>""}
5. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/1\/12\/Reindeer28.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/1\/12\/Reindeer28.JPG\/200px-Reindeer28.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<p>Licentie: onbekend<br>\n<\/p><\/div>""}
6. **Herhaal de vorige stappen voor de overblijvende hoeken, zonder eerst iets open te vouwen.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/d\/d4\/Reindeer26.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/d\/d4\/Reindeer26.JPG\/200px-Reindeer26.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<p>Licentie: onbekend<br>\n<\/p><\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/5\/5b\/Reindeer27.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/5\/5b\/Reindeer27.JPG\/200px-Reindeer27.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<p>Licentie: onbekend<br>\n<\/p><\/div>""}
7. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/1\/13\/Reindeer25.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/1\/13\/Reindeer25.JPG\/200px-Reindeer25.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<p>Licentie: onbekend<br>\n<\/p><\/div>""}
8. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/5\/51\/Reindeer24.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/5\/51\/Reindeer24.JPG\/200px-Reindeer24.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
9. **Trek de punt naar buiten, en druk hem plat op het onderliggende deel van het gevouwen papier.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/2\/21\/Reindeer22.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/2\/21\/Reindeer22.JPG\/200px-Reindeer22.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/3\/33\/Reindeer23.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/3\/33\/Reindeer23.JPG\/200px-Reindeer23.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
10. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/9\/90\/Reindeer21.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/9\/90\/Reindeer21.JPG\/200px-Reindeer21.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
11. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/c\/c9\/Reindeer20.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/c\/c9\/Reindeer20.JPG\/200px-Reindeer20.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
12. **Trek de punt waar de gevouwen flapjes naartoe wijzen naar het midden in een tegenvouw.** Druk het papier plat om de nek te vormen.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/3\/3a\/Reindeer18.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/3\/3a\/Reindeer18.JPG\/200px-Reindeer18.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/7\/7e\/Reindeer19.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/7\/7e\/Reindeer19.JPG\/200px-Reindeer19.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
13. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/8\/81\/Reindeer17.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/8\/81\/Reindeer17.JPG\/200px-Reindeer17.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
 Dit zijn de voorpoten van het rendier.
14. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/d\/d0\/Reindeer16.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/d\/d0\/Reindeer16.JPG\/200px-Reindeer16.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
15. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/1\/10\/Reindeer15.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/1\/10\/Reindeer15.JPG\/200px-Reindeer15.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
16. **** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/a\/a7\/Reindeer14.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/a\/a7\/Reindeer14.JPG\/200px-Reindeer14.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
17. **Vouw de bovenkant van de kop half naar de andere kant zoals op de foto.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/d\/d0\/Reindeer12.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/d\/d0\/Reindeer12.JPG\/200px-Reindeer12.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/a\/a4\/Reindeer13.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/a\/a4\/Reindeer13.JPG\/200px-Reindeer13.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
18. **Maak een tegenvouw en druk hem aan zoals op de afbeelding om een begin te maken met de achterpoten.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/4\/42\/Reindeer10.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/4\/42\/Reindeer10.JPG\/200px-Reindeer10.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/c\/cd\/Reindeer11.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/c\/cd\/Reindeer11.JPG\/200px-Reindeer11.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
19. **Maak nog een tegenvouw halverwege de poten en druk deze aan om de achterpoten af te maken.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/7\/7e\/Reindeer08.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/7\/7e\/Reindeer08.JPG\/200px-Reindeer08.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/f\/f8\/Reindeer09.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/f\/f8\/Reindeer09.JPG\/200px-Reindeer09.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
20. **Maak een knipje in de nek zoals op de foto, zonder een onderdeel van het rendier af te knippen.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/2\/22\/Reindeer06.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/2\/22\/Reindeer06.JPG\/200px-Reindeer06.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/e\/e6\/Reindeer07.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/e\/e6\/Reindeer07.JPG\/200px-Reindeer07.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
21. **Knip dit flapje doormidden.** Nu heb je vier kleine sliertjes.{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/e\/e2\/Reindeer04.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/e\/e2\/Reindeer04.JPG\/200px-Reindeer04.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/0\/09\/Reindeer05.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/0\/09\/Reindeer05.JPG\/200px-Reindeer05.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
22. **Vouw de sliertjes omhoog om het gewei te vormen en het rendier te voltooien.** {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/f\/fc\/Reindeer02.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/f\/fc\/Reindeer02.JPG\/200px-Reindeer02.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}
{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_nl\/6\/62\/Reindeer03.JPG"",""bigUrl"":""\/images\/thumb\/6\/62\/Reindeer03.JPG\/200px-Reindeer03.JPG"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":200,""bigHeight"":150,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><h2><span class=\""mw-headline\"" id=\""Licentie\"">Licentie<\/span><\/h2>\n<div>\n<table>\n<tr style=\""width:90px;\""> \n<td>\n<div class='mwimg  t floatright ' style='max-width:40px'><a href=\""\/Afbeelding:Cc-by_white_227.png\"" class=\""image\"" title=\""Creative Commons Attribution Icon\""><img alt=\""Creative Commons Attribution Icon\"" src=\""\/images\/thumb\/9\/9e\/Cc-by_white_227.png\/40px-Cc-by_white_227.png\"" decoding=\""async\"" width=\""40\"" height=\""40\"" class=\""whcdn\"" \/><\/a><\/div>\n<\/td>\n<td> <i><a href=\""\/index.php?title=Speciaal:Uploaden&amp;wpDestFile=Een-origami-rendier-vouwen\"" class=\""new\"" title=\""Een origami rendier vouwen\"">This file<\/a> is licensed under  <a target=\""_blank\"" rel=\""nofollow noreferrer noopener\"" class=\""external text\"" href=\""http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by\/2.5\/\"">Creative Commons Attribution 2.5<\/a> license<\/i>.\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/table>\n<\/div>\n<\/div>""}",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-origami-rendier-vouwen"", ""language"": ""nl""}"
Wat 'Mooi meisje' zeggen in het Spaans?,"Spaans is een mooie taal die door veel mensen over de hele wereld wordt gesproken. Er zijn verschillende situaties waarin je naar iemand wil verwijzen als een 'mooi meisje'. Er zijn allerlei manieren om dit te doen en de geschikte zin hangt af van de specifieke situatie.
1. **Kies een woord voor 'mooi'.** Als je jouw intenties wil duidelijk maken dan kan je voor een woord kiezen dat iets meer suggestief is. Er zijn allerlei woorden om uit te kiezen, dus je kan het precieze woord kiezen dat jouw intenties zal duidelijk maken.

'Atractiva' betekent 'aantrekkelijk'.
'Preciosa' betekent 'mooi'.
'Hermosa' betekent 'heel mooi'.
'Mona' betekent 'schattig'.
'Deslumbrante' betekent 'oogverblindend mooi'.
'Guapa' en 'linda' zijn twee manieren om te zeggen dat een vrouw er knap uitziet.
'Bonita' betekent 'knap'.
2. **Kies een woord voor 'meisje'.** Je kan simpelweg het woord voor 'meisje' gebruiken of kiezen voor een meer volwassen alternatief. Je kan een vertaling van 'vrouw' gebruiken of iets dat vertaald kan worden als 'jonge vrouw'.

'Chica' betekent meisje, maar wordt meestal gebruikt voor een volwassen vrouw.
In Mexico kan je 'muchacha' gebruiken om 'jonge vrouw' te zeggen.
'Mina' is spreektaal voor 'jonge vrouw'.
Je kan ook 'mujer' gebruiken, dit betekent 'vrouw'.
3. **Plaats je woorden in een flirterige zin.** Ook als jouw Spaans niet zo bijster goed is, kan je een korte zin samenstellen in plaats van simpelweg 'mooi meisje' te zeggen. Bedenk wat je duidelijk wil maken en zoek op hoe je iets dergelijks kan zeggen. Je zal in de meeste taalboeken flirterige zinnen vinden, maar vaak zijn ze cliché of worden ze te vaak gebruikt.

Je kan iets zeggen zoals '¿Cómo se siente al ser la chica mas bella en esta sala?'. Dit kan je vertalen als 'Hoe voelt het om het mooiste meisje in deze kamer te zijn?'.
Voor een meer dramatische of poëtische versie hiervan zou je kunnen zeggen 'Y entonces la vi, la chica preciosa con la que había soñado toda mi vida.' Dit kan vertaald worden als 'En toen zag ik haar, het mooie meisje waarover ik mijn hele leven gedroomd had'.
4. **Kies een geschikt woord voor 'meisje'.** Er zijn verschillende alternatieven, afhankelijk van hoe oud het meisje is en jouw relatie met haar. Zorg ervoor dat je een geschikt woord kiest zodat het niet oneerbiedig klinkt.

'Niña' betekent 'jong meisje'. De tilde boven de 'n' wijst erop dat de 'n' uitgesproken wordt als 'ny'. Dus dit woord wordt als 'neen-ya' uitgesproken.
'Joven' is een formelere manier om naar een pubermeisje te verwijzen.
'Chica' of 'muchacha' is een meer informele manier om naar een pubermeisje of jonge vrouw te verwijzen.
'Hija' betekent letterlijk 'dochter', maar het kan informeel gebruikt worden om naar alle jonge meisjes te verwijzen die je als de jouwe beschouwt, zoals je dochter.
5. **Kies een woord voor 'mooi'.** Kies iets dat geschikt is voor haar specifieke leeftijd. Overweeg de context van je opmerking. Zeg je tegen ouders dat ze een mooie babydochter hebben? Of geef je een jonge vrouw een compliment over haar quinciñera?

'Bonita' is een zeer letterlijke vertaling van 'mooi'.
'Bella' en 'preciosa' zijn leuke manieren om een mooi jong meisje te beschrijven.
6. **Stel een geschikte zin samen.** Als je naar een baby of een jong kind kijkt, dan kan je gewoon zeggen 'Wat een mooi klein meisje!'. Als je echter tegen een jonge vrouw praat, dan moet je iets meer zeggen.

Tegen ouders kan je zeggen 'Tu hija es muy hermosa'. Dit betekent 'Jullie dochter is heel mooi'.
Je kan zeggen '¡Qué niña tan hermosa!'. Dit betekent 'Wat een mooi klein meisje!'.
7. **Kies een algemene term voor 'meisje'.** Er zijn allerlei woorden die als 'meisje' kunnen worden vertaald. Als je onzeker bent over de precieze context, kies dan een woord dat in veel verschillende situaties gebruikt kan worden.

'Chica' is een woord dat vaak gebruikt wordt om te verwijzen naar zowel jonge meisjes als jonge vrouwen. Dit is in de meeste situaties een veilige keuze.
Vergeet niet dat Spaans in veel verschillende landen wordt gesproken. Elk land heeft verschillende nuances, waardoor de taal onderling een beetje verschilt. Zoek de lokale term voor 'meisje'.
8. **Kies een woord voor 'mooi'.** Als je iemand mooi wil noemen zonder te impliceren dat je je tot haar aangetrokken voelt, vermijd dan best suggestieve woorden. Dit komt ook van pas wanneer je de precieze leeftijd van het meisje niet kent.

'Bella' is spreektaal om 'mooi' te zeggen.
Je kan ook 'linda' of 'bonita' gebruiken.
9. **Combineer de woorden.** In het Spaans komt het adjectief gewoonlijk achter het zelfstandig naamwoord. In het Nederlands zeggen we 'het mooie meisje'. In het Spaans zegt men echter 'la chica bella'. In dit geval is 'la chica' het zelfstandig naamwoord (het meisje). 'Bella' is het adjectief (mooi).
Je kan experimenteren met zinnen, zoals 'Je bent een mooi meisje' of 'Eres una chica hermosa'.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/%27Mooi-meisje%27-zeggen-in-het-Spaans"", ""language"": ""nl""}"
Wat Windows XP activeren zonder geldige productcode?,"Als je je productcode niet meer kunt vinden nadat je Windows XP opnieuw hebt geïnstalleerd kun je het besturingssysteem in eerste instantie niet gebruiken. Je kunt het activatieproces omzeilen door het Windows-register te bewerken en vervolgens een OEM-code te gebruiken. Dit mag echter niet volgens de algemene voorwaarden van Microsoft. Volg de stappen in dit artikel alleen als je Windows XP niet kunt activeren terwijl je wel een legaal aangeschafte kopie van het besturingssysteem hebt.
1. **Druk op .** ⊞ Win+R  regedit
2. **Klik op ""Bestand"" → ""Exporteer"" om een kopie van het register op te slaan voor het geval er iets mis gaat.** 
3. **Klap uit:** .HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\WPAEvents
4. **Dubbelklik op.** OOBETimer
5. **Typ .** FF D5 71 D6 8B 6A 8D 6F D5 33 93 FD
6. **Klik met je rechtermuisknop op de map ""WPAEvents"" en klik op ""Permissions"".** 
7. **Selecteer ""SYSTEM"" en vink het vakje bij ""Deny Full Control"" aan.** 
8. **Klik op Start en selecteer ""Windows activeren"".** Als je deze optie niet ziet, open dan het vak Uitvoeren en typ %systemroot%\system32\oobe\msoobe.exe /a
9. **Klik op ""Activeren via de telefoon"" en dan op ""Productcode wijzigen"".** 
10. **Voer in .** THMPV 77D6F 94376 8HGKG VRDRQ
11. **Klik op de knop ""Update"" en selecteer ""Herinner me later"".** 
12. **Herstart je computer.** 
13. **Druk op .** ⊞ Win+R %system  ↵ Enter",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Windows-XP-activeren-zonder-geldige-productcode"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je weg vinden in de  directorystructuur van Windows?,"Met Windows Verkenner kun je door de mappen bladeren op je computer en op zoek gaan naar bestanden. Elke keer dat je een map opent op je Windows-computer, gebruik je Windows Verkenner. Je kunt ook Windows Zoeken gebruiken om bepaalde bestanden te vinden, of de Opdrachtprompt als je het prettig vindt om vanaf de opdrachtregel te werken.
1. **Klik op de Start-knop.** Deze knop zie je in de linkerbenedenhoek van het scherm, en kan er gewoon uitzien als het Windows-logo.
2. **Klik op de knop Computer of Bestandsverkenner.** In Windows 10 ziet deze eruit als een map, en zie je de knop aan de linkerkant van het menu, of in de taakbalk van Windows, onderin het scherm.
3. **Klik op Deze pc in het linkerdeelvenster (Window 10).** Hier zie je de stations die verbonden zijn met je computer.
4. **Ga op zoek naar je harde schijf.** De harde schijf van je computer staat in de groep 'Harde schijven' of 'Apparaten en stations'. De harde schijf waar Windows op is geïnstalleerd heeft het logo van Windows in het icoontje van de schijf, en is meestal station C:\.
5. **Zoek de andere schijven en apparaten.** Heb je andere harde schijven geïnstalleerd, dan zie je die in de groep 'Harde schijven' of 'Apparaten en stations'. Heb je usb-sticks of andere schijven aangesloten, dan zie je die aangegeven staan in de groep 'Apparaten met verwisselbare opslag' of 'Apparaten en stations'.
Je kunt ook 'Computer' of 'Deze pc' uitklappen in het linker deelvenster, om al je aangesloten stations en apparaten te kunnen bekijken.
6. **Open je gebruikersmappen.** De gebruikersmappen verschijnen bovenin het venster in Windows 10 en 8. Enkele van deze mappen zijn: Documenten, Afbeeldingen en Downloads.
De meerderheid van de bestanden en mappen waar je dagelijks gebruik van maakt, kun je in deze gebruikersmappen vinden.
7. **Dubbelklik op een station of een map om die te openen.** Je ziet alle inhoud van de map in het venster.
8. **Klik op de pijlen Vorige en Volgende bovenin het venster.** Hiermee keer je terug naar je vorige locatie, of juist naar de volgende als je al een keer terug bent gegaan.
9. **Klik op de knop Omhoog om een directoryniveau hoger te gaan (Windows 10).** Je vindt deze knop naast de pijlen Vorige en Volgende. Deze brengt je naar de bovenliggende directory ten opzichte van je huidige locatie. Als je bijvoorbeeld in C:\Program Files\Adobe bent, dan zal de pijl-omhoog je naar C:\Program Files brengen.
10. **Klik op de adresbalk om je huidige locatie te bekijken.** Als je het volledige pad van je huidige map wilt weten, klik dan op een lege plek in de adresbalk en het volledige pad zal worden weergegeven en geselecteerd, zodat je die kunt kopiëren.
11. **Rechtsklik op een map voor meer opties.** Het rechtsklikmenu heeft veel verschillende opties en het installeren van bepaalde programma's kunnen er nog meer aan toevoegen.

Selecteer 'Openen in een nieuw venster' om de geselecteerde map in een afzonderlijk venster te openen. Dit kan nuttig zijn voor het verplaatsen van items tussen twee mappen.
Selecteer 'Vastmaken aan taakbalk' om een veelgebruikte map toe te voegen aan je Windows-taakbalk. Dit maakt het eenvoudig om de map snel te openen.
12. **Maak verborgen bestanden zichtbaar.** Wil je verborgen bestanden kunnen zien, dan moet je die zichtbaar maken:

Windows 10 en 8 - Klik op het tabblad Weergave in een verkennervenster. Vink het vakje 'Verborgen items' aan.
Windows 7 - Klik op de knop Organiseren en selecteer 'Map- en zoekopties'. Klik op het tabblad 'Weergave' in het venster dat verschijnt en schakel 'Verborgen bestanden, mappen en stations tonen' in.
13. **Klik op de Start-knop.** Je kunt  meteen zoeken via het Start-menu.
14. **Typ de naam in van het bestand of de map waar ja naar zoekt.** Je kunt ook een extensie intypen om te zoeken naar dat bestandstype, zoals 'docx' voor Word-documenten.
15. **Klik op een resultaat om dat te openen.** Als het resultaat een bestand is, wordt het in het bijbehorende standaardprogramma geopend. Is het een map, dan wordt de map geopend in een nieuw venster. Is het een programma, dan zal het programma starten.
16. **Klik op de kop van een resultaat om alle overeenkomstige resultaten te tonen.** Als je bijvoorbeeld veel documenten hebt met dezelfde zoekterm, dan worden alle overeenkomstige resultaten getoond door te klikken op de kop Documenten.
17. **Rechtsklik op een resultaat en selecteer Bestandslocatie openen.** Hier wordt de map geopend met dat bestand in een nieuw venster.
18. **Klik op de Start-knop.** 
19. **Typ cmd en druk op ↵ Enter.** Hiermee start je het Opdrachtvenster.
20. **Weet wat je huidige map is.** Wanneer je het Opdrachtvenster start, begin je in je Gebruiker-map.
21. **Typ dir /p en druk op ↵ Enter.** Hiermee toon je de inhoud van de huidige directory. Het scherm stopt met scrollen wanneer het scherm is gevuld, en je kunt op elke toets drukken om door te gaan met scrollen.

De vermelding <DIR> betekent dat dit een map is binnen de huidige directory.
De grootte van elk bestand wordt getoond in bytes voorafgaand aan de bestandsnaam.
22. **Typ cd.. en druk op ↵ Enter** . Hiermee ga je een niveau hoger in de directorystructuur.
23. **Typ cd mapnaam om een map te openen in je directory.** Bijvoorbeeld: in de map Gebruikers typ je cd documenten en druk je op ↵ Enter om de map Documenten te openen.
24. **Typ cd pad om naar een specifieke directory te gaan.** Bijvoorbeeld: om direct naar de directory van Microsoft Office 15 te gaan in Program Files type je cd C:\Program Files\Microsoft Office 15
25. **Typ een bestandsnaam en druk op ↵ Enter om het te openen.** Hiermee open je het bestand in het standaardprogramma. Je moet de hele bestandsnaam invullen, evenals de extensie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-weg-vinden-in-de--directorystructuur-van-Windows"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Ervoor zorgen dat je cavia gelukkig is?,"Heb je een cavia die verveeld, ongelukkig of depressief overkomt? Cavia's kunnen symptomen van depressie vertonen, waaronder inactiviteit en verlies van eetlust, als ze niet genoeg zorg en prikkels krijgen. Het is belangrijk om het leven interessant en spannend te houden voor je cavia!
1. **Zorg ervoor dat je cavia gezond is.** Lethargie en inactiviteit kunnen tekenen zijn van ziekte, net als het weigeren om te eten of te drinken. Het is belangrijk om te kunnen bevestigen dat je cavia alleen verveeld en licht depressief is -- wat behandeld kan worden met meer prikkels en socialisatie -- en niet ernstig ziek.

Lusteloosheid bijvoorbeeld gaat vaak vergezeld van niet goed aansluitende tanden, infectie en obesitas, wat allemaal gevaarlijk is voor cavia's.

Onderzoek of je cavia lijdt aan andere tekenen van ziekte, zoals gewichtsverlies of aankomen, verlies van eetlust, ruw haar en verlies van elasticiteit van de huid. Als je een van deze symptomen ontdekt, dan moet je contact zoeken met een dierenarts die ervaring heeft met cavia's. Als je deze andere tekenen niet ziet, overweeg dan de volgende stappen om het leven leuker en spannender te maken voor je cavia.
2. **Verzeker je ervan dat de kooi van je cavia groot genoeg is.** De “Humane Society of the United States” heeft aangegeven dat de meeste commerciële kooien die beschikbaar zijn voor cavia's te klein zijn. Cavia's zijn dieren die ervan houden om rond te bewegen. De gelukkigste cavia's hebben ruimschoots de ruimte in hun kooien om te rennen, bewegen en spelen. Cavia's hebben een minimum van 0,75 m2 aan vloeroppervlak nodig in hun kooien, maar meer ruimte is beter. Als je één cavia hebt, zorg dan voor een kooi van 75 cm x 95 cm; als je twee cavia's hebt, probeer dan aan een kooi te komen die 75 cm x 130 cm is.
Als algemene tip geldt dat er altijd ruimte in een kooi moet zijn om te bewegen, een voerbak, een tunnel of bak waar je cavia zich in of onder kan verstoppen en een toilet.
3. **Zorg ervoor dat de kooi op een ideale plek staat.** Cavia's houden ervan om in de buurt van anderen te zijn, dus overweeg om de kooi in een woonkamer of gezinskamer te zetten, waar je cavia een deel van het gezin kan zijn en gezien en gehoord wordt. Houd echter in gedachten dat cavia's gevoelige oren hebben en dat ze niet van harde geluiden houden. Houd de kooi uit de buurt van stereo's, televisies en verder alles wat luide geluiden maakt.
Plaats de kooi ook in een ruimte die niet te warm is en niet te koud. Cavia's houden niet van extreme temperaturen; bovendien kunnen extreme kou of hitte veroorzaken dat de dieren ziek worden. Zoek naar een plek waar het ongeveer 18-24 graden Celsius is en uit de buurt van warmtebronnen of tochtige ruimten.
4. **Richt de kooi op een geschikte manier in.** Probeer voerbakjes, waterflesjes, huisjes en speeltjes weg van de wanden van de kooi te houden zodat je cavia veel ruimte heeft om te rennen en te spelen. Zet alle accessoires in het midden van de kooi zodat je een omtrek rond de kooi hebt die vrij van obstakels is en waar je cavia rond kan rennen.
Wissel altijd speeltjes, huisjes en de plekken waar ze in de kooi staan af, om ze interessant te houden voor je cavia.
5. **Voer** Om ervoor te zorgen dat je cavia een goed uitgebalanceerd en voedzaam dieet heeft, geef je hem onbeperkt hooi. Vers hooi biedt de vezels die het spijsverteringsstelsel van de cavia nodig heeft en slijt de tanden af zodat ze in goede conditie blijven. Cavia's kunnen spelen en rennen in het hooi en het ook eten, dus dit is de sleutel tot het gezond en gelukkig houden. Het is belangrijk om een onbeperkte bron van grashooi te bieden, omdat pellets niet genoeg vezels bieden om het spijsverteringsstelsel goed te laten functioneren.

Ter aanvulling op het hooi geef je je cavia 35 gram pellets en ongeveer een volle kop groenten per dag. Groenten zijn een belangrijke bron van vitamine C voor cavia's; goede keuzes zijn bladgroenten zoals kool, spinazie en Romeinse sla.

Probeer de maaltijden van je huisdier te variëren zodat eten spannender wordt. Experimenteer met wat je cavia lekker vindt. Andere groenten zijn paprika's, spruitjes, wortels, komkommers, doperwten en tomaten.

Voeg fruit toe aan het dieet van je cavia's. Cavia's houden van fruit! Probeer fruitsoorten die veel vitamine C bevatten, zoals Cantaloupe, aardbeien en kiwi's. Maar, zorg ervoor dat je alleen fruit als traktatie geeft en niet vaker dan een paar keer per week, vanwege het hoge suikergehalte.

Maak het voer leuk! Je kunt de favoriete groenten van je cavia in stukken snijden en ze dan samen rijgen aan touw, waarmee je een kebab maakt die je aan de zijkant van de kooi kunt hangen. Je kunt ook een kleine metalen stok voor de kebab kopen bij dierenwinkels.

Houd het voer vers. Controleer de kooi constant en haal alles weg dat niet is opgegeten en kan verwelken of wegrotten. In het algemeen moet je vermijden om je cavia bedorven of beschimmelde groenten te geven; voer ze niets dat je zelf niet zou eten.
6. **Zorg ervoor dat de bodembedekking in de kooi zacht is.** Cavia's hebben heel gevoelige pootjes dus is het belangrijk dat ze zachte bodembedekking hebben. Zorg ervoor dat je een ongeveer 5-7,5 cm dikke laag vormt, zodat er een goede verzachting en absorptie is. Het beste materiaal als bodembedekking is hooi, omdat het warm en absorberend is. Zorg ervoor dat de hooi van hoge kwaliteit is en zacht. Stroachtig hooi kan de ogen van cavia's verwonden.

Zorg ervoor dat je bodembedekking vervangt als het nat of drassig wordt. Maak het elke dag plaatselijk schoon door natte plekken te verwijderen en met schoon stro te vervangen. Vochtig hooi kan gezondheidsproblemen veroorzaken en cavia's vinden het zelf ook niet fijn. In het algemeen geven cavia's de voorkeur aan schone, droge bodembedekking en zullen zich meer op hun gemak voelen in kooien die dit comfort kunnen bieden.
Gebruik geen zaagsel van ceder en den als onderlaag, zelfs hoewel dit overal verkrijgbaar is als onderlaag voor kleine huisdieren. Deze materialen bevatten fenolen, wat schadelijk kan zijn voor cavia's.
7. **Maak** In het algemeen moeten kooien elke dag snel schoongemaakt worden (plaatselijk schoonmaken) en eens per week grondig gewassen en gedroogd worden.

Verwijder aan het eind van elke dag eventueel niet gegeten voer en keutels uit de kooi.
Vervang minstens eens per week de onderlaag in de kooi en verwijder alles uit de kooi zodat je het goed kunt boenen met warme water. Omdat cavia's van droge oppervlakten houden moet je ervoor zorgen dat de kooi helemaal droog is voor je de onderlaag er weer in doet.
8. **Geef je cavia speeltjes.** Onthoud dat veiligheid jouw belangrijkste zorg moet zijn en dat veel commerciële speeltjes uit elkaar kunnen vallen en kleine stukjes achterlaten waar je cavia in kan stikken. Je zult moeten experimenteren om te bepalen welke speeltjes jouw cavia leuk vindt, aangezien ze niet allemaal hetzelfde leuk vinden. Een goede vuistregel is; hoe simpeler het speeltje is hoe beter.

Zorg ervoor dat je alleen grote speeltjes in de kooi legt die je cavia niet kan inslikken, zodat er geen stikgevaar is.
Houten blokken of deuvels zijn goede keuzes omdat cavia's ervan houden op dingen te knagen en dat ook moeten doen. Dit is omdat de tanden van cavia's nooit stoppen met groeien, en het knagen op speeltjes kan helpen de tanden af te slijten tot een comfortabele lengte. Zorg ervoor dat eventuele houten speeltjes die je koopt onbehandeld en ongeverfd zijn.

Een goed speeltje om toe te voegen is een tunnel (of zelfs meer dan één). Cavia's houden ervan om door tunnels te rennen en erin te slapen in hun kooi. Je kunt een buis of tunnel kopen bij een grote dierenwinkel, maar je kunt er ook gemakkelijk een thuis maken met een lege havermoutdoos. Zorg ervoor dat je de plastic en metalen lipjes verwijdert, en alle labels.
9. **Vermijd bepaalde speeltjes.** Geef je cavia geen oefenballen of molens. Deze speeltjes kunnen kreupel makende verwondingen veroorzaken aan de voeten, rug en tenen van je cavia. Houd je aan de speelmogelijkheden die hierboven genoemd zijn.
10. **Creëer schuilhuisjes voor je cavia.** Cavia's kunnen heel verlegen zijn en ze houden ervan om zich te verbergen onder dingen en wat privacy te vinden. Schuilhuisjes en tunnels zorgen ook voor een gevoel van veiligheid. Nogmaals, dit zijn dingen die je ofwel kunt kopen bij een grote dierenwinkel, of goedkoop zelf thuis maken.

Als algemene regel moet een cavia minstens één houten bouwwerk in zijn kooi hebben, dat kan een klein huisje zijn of een tunnel. Houten bouwwerken geven de cavia iets om op te knagen, wat helpt om zijn tanden af te slijpen en ze veilig te houden.
Als je meer dan één cavia hebt, dan moet je een huis meer hebben dan het aantal cavia's in de kooi. Bijvoorbeeld als je 4 cavia's hebt, dan wil je 4 schuilhuisjes hebben. Het helpt de vrede te bewaren in de groep als je een ogenschijnlijk neutraal huis hebt dat niet voor een bepaalde cavia bedoeld is.

Om een klein doe-het-zelf huis te maken waar je cavia in kan schuilen, gebruik je een oude, kale (geen verf) schoenendoos. Je cavia zal het kleine huis fantastisch vinden en het is volledig veilig om te knagen. Je kunt ook papieren zakken gebruiken die je op hun zijkant legt om een soort grot te creëren voor je cavia. Om het extra leuk te maken kun je ook wat hooi in de zak proppen -- speeltje en hooi in één!

Je kunt ook handdoektenten maken waar je cavia zich onder kan verstoppen. Knip oude badhanddoeken in stukken (zorg ervoor dat je labels en losse draadjes verwijdert) en drapeer die over een hoek van de kooi. Je kunt de handdoek door de tralies van de kooi doen, of knijpers of andere clips gebruiken om de handdoeken op hun plek te houden. Dit is een fantastisch alternatief voor een schuilplek omdat je de tent kunt wassen en hergebruiken als het nodig is.
11. **Laat je cavia uit.** Zelfs als je een grote kooi hebt, en vooral als je die niet hebt, kun je je cavia er elke dag even uit laten. Geef hem wat extra beweging door hem in een kleine kamer of andere afgesloten ruimte rond te laten rennen; dit moet een deel worden van de dagelijkse routine van je cavia om hem gezond en gelukkig te houden.

Zorg ervoor dat je je cavia alleen vrijlaat in kamers die geen kleine openingen hebben waardoor de cavia kan ontsnappen of verdwalen. Zorg er daarnaast voor dat je ruimtes vermijdt waar meubels of apparaten staan waar je cavia in vast kan komen te zitten, zoals in banken, achter ovens of koelkasten, enz.

Je zult je cavia ook goed in het oog moeten houden, omdat cavia's overal op zullen kauwen waar ze bij kunnen, inclusief gevaarlijke artikelen zoals elektrische kabels en snoeren. Zorg ervoor dat draden niet alleen uit het stopcontact zijn, maar volledig onbereikbaar voor je cavia wanneer hij uit zijn kooi is.

Laat je cavia niet buiten, waar hij gemakkelijk kan verdwalen of gezien kan worden als prooi door grotere dieren.
12. **Haal een tweede cavia.** Cavia's zijn sociale kuddedieren die gelukkiger zijn in het gezelschap van andere cavia's. Overweeg om een tweede cavia te nemen (of meer!) en je zult de voordelen zien, waaronder actiever gedrag en meer beweging.

In sommige landen is het zelfs verboden om enkele cavia's te kopen; je moet ze in tweetallen kopen.
Als je toch een tweede cavia neemt, zorg er dan voor dat die van hetzelfde geslacht is als de cavia die je nu hebt óf dat hij of zij gesteriliseerd of gecastreerd is als het er een van het andere geslacht is. Dit is belangrijk want als een mannetjescavia en een vrouwtjescavia samen in een hok gaan, dan zullen ze waarschijnlijk gaan paren en zal het vrouwtje zwanger worden, wat behoorlijk gevaarlijk is.
13. **Zorg ervoor dat je regelmatig interactie met je cavia.** Cavia's vinden het heerlijk om contact te maken met zowel mensen als andere cavia's. Je cavia socialiseren is één manier om hem gelukkig en gezond te houden. Praat met je cavia, knuffel hem, draag hem in je handen en aai zijn vacht zo vaak als je kunt. Laat hem zien dat je van hem houdt!
Het is belangrijk dat je je cavia dagelijks extra aandacht geeft, neem hem in je handen, knuffel hem en raak hem zo vaak als je kunt aan.
14. **Behandel je cavia goed en met zorg.** Zorg er altijd voor dat je het hele lijf ondersteunt, aangezien cavia's kleine dieren zijn met kwetsbare botjes. Sommige cavia's zijn ook geneigd om te springen, vooral wanneer ze teruggebracht worden naar hun kooi. Een dergelijke val kan resulteren in gebroken botten, ernstige verwondingen en zelfs de dood. Om je cavia op de juiste manier in handen te houden, vouw je een hand om zijn borst en gebruik je de andere om zijn achterpoten en billen te ondersteunen. Houd hem tegen je borst voor extra veiligheid. Praat zachtjes tegen je cavia wanneer je hem oppakt en in handen neemt, en zorg ervoor dat je hem vanaf de voorkant benadert zodat je hem niet bang maakt.

Als je een springerige cavia hebt, die het leuk vindt om te spartelen, dan kun je je cavia trainen om niet te spartelen als hij vastgehouden wordt of teruggezet wordt in zijn kooi. Houd je cavia stevig maar voorzichtig vast wanneer je beweegt om hem terug te zetten in zijn kooi, houd hem een paar centimeter boven de grond. Zet hem niet neer zolang hij blijft spartelen in je handen. Zorg ervoor dat je hem niet te strak knijpt, anders kun je zijn rug beschadigen en verlamming veroorzaken. Zet je cavia pas op de bodem van de kooi als hij stopt met spartelen en tegenstribbelen, maar laat hem niet los aangezien hij waarschijnlijk probeert weg te rennen. Houd hem weer vast tot hij stopt met bewegen. Na een aantal trainingssessies zal je cavia leren dat hij vrij kan zijn zodra hij stopt met spartelen.
Jonge kinderen mogen niet toegestaan worden om een cavia in hun handen te dragen, omdat ze hem onbedoeld te hard kunnen knijpen of hem kunnen laten vallen.
15. **Leer je cavia trucjes.** Cavia's zijn erg slim. Je kunt ze leren om op hun achterpoten te staan, te draaien, in een cirkel te rennen, op een verhoging te staan en naar hun naam te luisteren. Over het algemeen zijn cavia's niet zo gemakkelijk te trainen als andere knaagdieren, maar met een beetje geduld kun je succes hebben!

Jongere cavia's zijn vaak ontvankelijker voor training en het leren van trucs dan oudere.

Om je cavia trucs te leren zul je moeten rekenen op een methode die bekend staat als positieve bekrachtiging, wat betekent dat je je cavia moet belonen zodra hij een taak goed afrondt. Je begint met het belonen van kleine bewegingen, en dan stel je de hele truc samen.
Bijvoorbeeld, als je je cavia in een cirkel rond wil laten rennen op commando heb je een zak vol lekkers (zoals kleine stukjes wortel) nodig en iets wat geluid maakt, zoals een clicker. Geef het commando draai en als je cavia zijn hoofd maar een klein beetje draait, klik je met de clicker en geef je hem een beloning. Dit zal hem helpen te leren dat wanneer hij het klikkende geluid hoort, hij iets goed gedaan heeft en dat er een beloning zal zijn. Herhaal het teken tot hij het beheerst, en maak het dan moeilijker om de beloning te verdienen (geef hem bijvoorbeeld alleen een stukje wortel als hij een kwartdraai maakt, en dan een halve draai, enzovoorts, tot hij de hele draai maakt.). Om resultaat te krijgen zul je elke dag moeten oefenen met je cavia.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ervoor-zorgen-dat-je-cavia-gelukkig-is"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bestanden op een SD herstellen?,"SD of Secure Digital kaarten worden gebruikt voor het opslaan en uitwisselen van informatie tussen digitale camera's, mobiele telefoons, Personal Digital Assistants (PDA's) en zelfs kleine computers. Af en toe crashen de kaarten of worden er per ongeluk gegevens verwijderd door de gebruiker. Als dit jou overkomt, dan kun je een gratis bestandsherstelprogramma gebruiken voor het herstellen van de verwijderde bestanden.
1. **Ga naar de PhotoRec Wiki of klik hier.** 
2. **Zoek het vakje 'Latest Stable Version' en klik op '7.0'.** Dit vakje vind je in de rechterbovenhoek van de pagina.
3. **Scroll naar beneden naar 'TestDisk & PhotoRec 7.0' en klik op de versie die compatibel is met je computer.** 
4. **Download het zip-bestand op je bureaublad.** 
5. **Dubbelklik op het bestand om het uit te pakken.** 
6. **Plaats de SD-kaart in je computer.** 
7. **Klik op 'testdisk7.0' om het te openen.** 
8. **Dubbelklik op het 'Photorec'-bestand om het programma te openen.** Er verschijnt een terminal-venster met het PhotoRec 7.0-programma.
Indien er een melding verschijnt, geef dan permissie om het programma te draaien.
9. **Selecteer je SD-kaart of schijf, en druk op ↵ Enter.** Omdat je muis niet werkt in de terminal, moet je de pijltjestoetsen van je toetsenbord gebruiken.
Je krijgt wellicht meerdere opties op dit scherm. Let op de grootte van elke weergegeven schijf en kies het station dat dezelfde grootte heeft als je SD-kaart.
10. **Selecteer het partitietype en druk op ↵ Enter.** Mac-gebruikers kiezen dan 'P Fat16 >32'. In Windows kies je 'P Fat32'. Hiermee kan het programma het vastgestelde directorysysteem scannen.
11. **Selecteer het bestandssysteem '[Other]' en druk op ↵ Enter.** 
12. **Selecteer 'Free' om naar bestanden te zoeken in de indeling Fat16 of Fat32.** Kies alleen 'Whole' als je denkt dat je SD-kaart is beschadigd.
13. **Gebruik de pijltjestoetsen om een opslaglocatie te kiezen voor de herstelde bestanden.** Je kunt nu een map maken voor de herstelde bestanden.
Sla de bestanden niet op de SD-kaart op.
14. **Druk op C als de locatie eenmaal correct is.** De herstelprocedure zal automatisch starten.
15. **Wacht tot de herstelprocedure is afgerond.** 
16. **Navigeer naar de locatie die je hebt geselecteerd in stap 13, om de herstelde bestanden te bekijken.** 
17. **Ga naar de homepage van Recuva of klik hier.** 
18. **Selecteer 'Download Free Version' gevolgd door 'Free Download'.** 
19. **Klik op 'FreeHippo.com' of 'Piriform.com'.** De website wordt geopend en de download zal automatisch starten.
20. **Klik op het gedownloade bestand onderaan de webpagina om het te openen.** 
21. **Selecteer 'Uitvoeren'.** 
22. **Installeer Recuva.** Om deze software op je computer te installeren, volg je de onderstaande stappen:

Klik op 'Ok'.
Klik op 'Next'.
Bekijk de licentieovereenkomst en selecteer 'I Agree'.
Klik op 'Install'.
Vink het vakje naast 'View Release notes' uit en klik op 'Finish. Het programma zal automatisch starten.
23. **Plaats de SD-kaart in je computer.** Indien gevraagd wordt om de SD-kaart te formatteren, vink je het vakje naast 'Snelformatteren' aan en  klik je op 'Start'. Hiermee wis je de bestandentabel van de SD-kaart en blijven de gegevens onaangetast.
24. **Keer terug naar Recuva en klik op 'Next' om verder te gaan na het welkomstscherm.** 
25. **Selecteer het type bestand of de bestanden die je wilt herstellen en klik op 'Next'.** 
26. **Selecteer je SD-kaart als de bestandslocatie.** Kies 'In a specific locatie' en klik op 'Browse'. Scroll door de lijst en selecteer 'Removable Disk'. Selecteer de map 'DCIM' indien nodig. Klik op 'Ok' gevolgd door 'Next'.
27. **Klik op 'Start' om het programma te draaien.** Terwijl het programma de bestanden herstelt, verschijnen ze op het scherm.
28. **Vink het vakje aan onder elk bestand dat je wilt herstellen.** 
29. **Klik op 'Recover'.** 
30. **Selecteer een locatie om de bestanden op te slaan en klik op 'Ok'.** De bestanden worden hersteld naar de door jou geselecteerde locatie.
31. **Klik op 'Ok' als de herstelprocedure is afgerond.** 
32. **Navigeer naar de locatie die je hebt geselecteerd in stap 14, om de herstelde bestanden te bekijken.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bestanden-op-een-SD-herstellen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Chocoladecakejes bakken?,"Chocoladecakejes met chocoladechips erin zijn heerlijk bij de koffie of thee, als nagerecht, en, welja, waarom niet ook bij het ontbijt. Dit zijn de perfecte cakejes voor de echte chocoladeliefhebber, omdat ze bestaan uit chocoladecake en ook nog eens boordevol zitten met chocoladechips. Maak een flinke berg chocoladecakejes en geniet ervan terwijl ze nog warm en smeuïg zijn, of eet ze als ze zijn afgekoeld. Voor de lekkere trek!
1. **Verwarm de oven voor tot 200 graden.** Zet de oven aan op 200 graden en wacht tot hij volledig is voorverwarmd. Maak in de tussentijd het cakebeslag.
2. **Meng de droge ingrediënten.** Doe de bloem, de cacao, de chocoladechips, de suiker, het bakpoeder, de baksoda en het zout in een grote kom. Roer alle ingrediënten met een grote lepel goed door elkaar.
3. **Klop het ei los.** Breek het ei in een kommetje en klop het los met een vork. De dooier en het eiwit moeten volledig met elkaar vermengd zijn.
4. **Roer de vloeibare ingrediënten door elkaar.** Giet het losgeklopte ei in een grote kom en giet de melk en de olie erbij. Mix de ingrediënten goed door elkaar.
5. **Doe de droge ingrediënten bij de vloeibare ingrediënten en mix alles goed door elkaar.** Doe de droge ingrediënten die je zojuist door elkaar hebt gemengd al roerende, stukje bij beetje bij de vochtige ingrediënten. Roer totdat alle ingrediënten nét met elkaar vermengd zijn. Roer niet te lang, omdat te lang roeren de structuur van de muffins kan veranderen.
6. **Vet een muffinbakplaat in doe in ieder holletje een papieren cakevormpje.** Vet de binnenkant van ieder holletje van een muffinbakplaat voor 12 muffins in met een klont boter of met plantaardige olie in sprayvorm. Als je de voorkeur geeft aan papieren of aluminium cakevormpjes, doe dan één cakevormpje in elk van de kuiltjes in de bakplaat.

Door de bakplaat in te vetten voorkom je dat de cakejes na het bakken aan de bakplaat blijven kleven.
Als je papieren of aluminium cakevormpjes gebruikt kun je de stap van het invetten van het bakblik overslaan. Bovendien weet je op deze manier zeker dat de cakejes na het bakken goed uit het bakblik zullen komen.
7. **Schenk het beslag in de cakevormpjes of in de kuiltjes van het muffinbakblik.** Schenk of lepel het cakebeslag voorzichtig in elk van de kuiltjes van het muffinbakblik totdat de kuiltjes voor ongeveer twee derde gevuld zijn. Probeer het beslag gelijkmatig te verdelen zodat ieder cakeje ongeveer even groot zal worden.

Strijk het beslag in de vormpjes met een lepel glad als de bovenkanten van de cakejes onregelmatig van vorm zijn.
Je kunt ook het muffinbakblik met twee handen vasthouden en het voorzichtig heen en weer schudden om ervoor te zorgen dat de bovenkant van ieder cake mooi vlak wordt.
8. **Strooi wat extra chocoladechips en kristalsuiker over de bovenkant van de muffins.** Sprenkel als je wilt wat extra chocoladechips en kristalsuiker over ieder met beslag gevuld holletje. Dit geeft de cakejes aan de bovenkant meer structuur en zorg voor een lekker zoet bovenlaagje. Als je liever cakejes hebt met een meer egale structuur kun je deze stap overslaan.
9. **Zet de muffins 18 tot 22 minuten in de oven.** Zet de muffins in de oven en bak ze in 18 tot 22 minuten gaar. Prik na 18 minuten met een tandenstoker of satéstokje in één van de muffins. Als de prikker er schoon uitkomt, haal de muffins dan uit de over. Zo niet, blijf de gaarheid dan iedere minuut controleren, net zo lang tot er helemaal geen beslag meer aan de tandenstoker blijft kleven.
10. **Laat de cakejes afkoelen.** Zelfs als je de cakejes warm wilt eten moet je toch een paar minuten wachten voordat je ze uit het muffinbakblik haalt. Door even te wachten geef je de cakejes de kans om op te stijven, waardoor je ze makkelijker uit het bakblik kunt halen.
11. **Laat de cakejes afkoelen op een ovenrooster.** Ga met een mes rondom elk van de cakejes in het bakblik en zet de cakejes vervolgens op een ovenrooster of ander rooster, om ze af te laten koelen. Als je papieren of aluminium bakvormpjes hebt gebruikt, haal dan gewoon met behulp van de vormpjes alle cakejes uit het bakblik en zet ze op het rooster.
12. **Serveer de cakejes.** Als je de cakejes warm wilt eten kun je ze nu van het rooster halen en opdienen. Als je de cakejes liever op kamertemperatuur wilt eten, zodat ze wat steviger zijn, laat ze dan eerst helemaal afkoelen voordat je ze serveert.
13. **Bewaar overgebleven cakejes in een gesloten trommel.** Bewaar de cakejes om ze vers te houden in een tupperware bak of in een luchtdichte bus of trommel.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Chocoladecakejes-bakken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een psi bal maken?,"Een psi-bal is een bal psychische energie (psi), die gebruikt kan worden voor het aanleren van de grondbeginselen van energiemanipulatie en mentale programmering. Ze kunnen worden geprogrammeerd voor het uitvoeren van veel gecompliceerdere taken.
Deze oefening is veel gemakkelijker als je een leraar hebt, maar informatie hierover kun je in veel boeken terugvinden, evenals andere bronnen over magie en psi-training.
1. **Aard jezelf en zoek je centrum.** Begin met het visualiseren van je energie en hoe deze zich uitbreidt tot in de Aarde zoals de wortels van een boom, en verbinding maakt met de Aarde-energie. Er zijn andere methoden. Deze methode is bedoeld om je in balans te krijgen (te aarden).
2. **Herken de stroom van psi.** Psi is energie en kan worden gevoeld, maar nu eerst is het genoeg om te weten dat energie in jou bestaat en voortdurend door je lichaam stroomt.
3. **Leer hoe je psi kunt bewegen.** Dit is eenvoudig zodra je weet hoe, maar het kan even duren om de slag te pakken te krijgen. De psi-bal wordt gecreëerd door psi-energie op een gewenste plek te krijgen in de vorm van een kleine bol. Bij sommige mensen is de standaard psi-bal iets groter dan een honkbal, en wat kleiner dan een softbal. Ze kunnen echter behoorlijk groot worden – om bijvoorbeeld om het lichaam te passen als een schild, of misschien zelfs nog groter dan dat.
4. **Positioneer je handen.** Je kunt een of twee handen gebruiken en die horizontaal of verticaal plaatsen. Doe gewoon wat goed aanvoelt. Zorg echter wel dat je handen niet in een houding staan waardoor je vermoeid raakt en dat je gaat trillen van de inspanning. Sommige mensen vinden het moeilijker om de psi te voelen als de vingers elkaar raken.
5. **Voel hoe de psi stroomt.** Visualiseer psi in je solar plexus. De solar plexus is het punt waar je onderste ribben in het midden bij elkaar komen; plaats je hand op je buik en zorg dat je pink de bovenkant van je navel raakt. Dit is het gebied dat je gaat gebruiken. Er zijn veel mogelijkheden om je psi voor te stellen; zoals water, vuur, licht... Kies de visualisatie die je prettig vindt. Stel je voor hoe het langzaam beweegt in je sternum, en probeer je solar plexus te voelen terwijl je dit aan het visualiseren bent. Hier bevindt zich ook een belangrijk chakra.
6. **Verplaats de psi.** Visualiseer hoe het zich langzaam naar boven beweegt, omhoog langs je borst en naar de schouders. Probeer het te voelen terwijl dit gebeurt. Laats het langs je armen zakken en in je handen, en laat het daar een tijdje dobberen. Breng het weer omhoog en weer terug naar je sternum. Doe dit een paar keer tot je de slag te pakken hebt.
7. **Maak een omhulsel.** Trek de psi uit je solar plexus. Wanneer je bij je handen bent aangekomen, laat je het daar niet rondkolken, maar uit je handpalmen stromen, waarna je er een lege bol van maakt. Deze bol ga je als omhulsel gebruiken.
8. **Programmeer de bal en vul het.** Dit houdt in dat je je intenties in de psi-bal projecteert, om het gedrag ervan te sturen. De basisprogrammering houdt in dat je de psi aan de binnenkant houdt en het op die locatie blijft houden, zonder dat het alle kanten op vliegt. Heb je met succes een schil gecreëerd, dan kun je het gaan vullen; laat de psi in de schil vloeien. Je psi-bal is klaar.
9. **Beweeg je psi-bal.** Verplaats de bal net zoals je de psi vanuit je solar plexus hebt verplaatst. Maar deze keer beweegt het niet in je lichaam. Dit kan even oefening vergen, maar je zult er beter in worden.
10. **Experimenteer met andere methoden.** Er zijn diverse manieren om een psi-bal te maken, de ene methode werkt beter voor sommige mensen dan een andere. De principes ervan zijn hetzelfde; lokaliseer je 'energiebron', verplaats de psi, en beweeg de psi vervolgens naar een gebied en gebruik de 'energie' die tot je beschikking staat om een psi-bal te creëren.
11. **Experimenteer met compressie.** Creëer een psi-bal ter grootte van een strandbal, en wanneer je aanvoelt dat je klaar bent, druk je deze samen tot een kleinere, dichtere bal. Veel mensen geven aan dat ze hiermee goede resultaten hebben bereikt.
12. **Verzamel je energie.** Dit kan energie zijn van je eigen lichaam of van een andere bron. Je kunt visualiseren hoe de energie je lichaam instroomt en elk deel van je lichaam vult, vanuit de Aarde door je voeten, of vanuit de lucht en de zon door je kroon-chakra. Sommige mensen stellen zich energie voor die het lichaam binnenstroomt tijdens het inademen en weer naar buiten via de handen tijdens het uitademen.
13. **Houd je handen rustig.** Wanneer je het gevoel hebt dat je voldoende energie hebt verzameld, houd dan je handen open voor je. Je kunt ze houden op de manier waarop je een basketbal vasthoudt, of een kommetje vormen alsof je een honkbal vasthoudt, of zelfs alleen maar één hand uitstrekken. Doe wat natuurlijk voor je aanvoelt.
14. **Stel je voor dat er een gat verschijnt in je hand.** Stel je een valdeur voor waardoor de energie naar buiten kan stromen. Stel je een waterslang voor die langzaam psi uitstraalt. Dit hoeft niet erg snel te gaan, of met een grote druk, het hoort gewoon een natuurlijke stroom te zijn. Laat het niet uit je handen glijden; de volgende stap helpt je hierbij.
Op dit moment aangekomen zou je in staat moeten zijn om de psi te voelen. Dit kan aanvoelen als hitte, druk of een tintelend gevoel. Wanneer je dit voelt, beweeg je handen dan wat dichter bij elkaar – als er een weerstandsgevoel is (ook al is het maar een beetje) dan weet je dat je het voelt.
15. **Focus je op de stroom.** Maak gebruik van visualisatie om de psi samen te drukken in een bal in je hand(en). Je kunt er ook een kubus, driehoek of wat dan ook maar van maken!
16. **Programmeer de psi-bal.** Dit is voor de een wat gemakkelijker dan voor de ander. Zorg dat je een duidelijke intentie voor de geest hebt. Soms helpt het om de woorden in je hoofd te zeggen. Waar het om gaat is dat je ervoor zorgt dat je boodschap helder is.
Een psi-bal kan voor zo ongeveer alles worden geprogrammeerd. Vaak wordt dit gebruikt om iemands aandacht te vangen – programmeer de bal om iemand te 'porren'; om iemand te laten weten dat je met hem of haar wilt spreken. De bal kan zich over lange afstanden verplaatsen om deze boodschap door te geven.
17. **Laat de psi-bal los.** Als je het hebt geprogrammeerd dan hoort de bal de opdracht direct uit te voeren. Heb je het alleen maar gecreëerd om te oefenen, dan hoort het vanzelf weer te verdwijnen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-psi-bal-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Halloween vieren?,"Halloween (ook bekend als All Hallow's Eve, All Saint's Eve en Samhain in sommige delen van de wereld) valt elk jaar op 31 oktober. Voor veel mensen die het vieren, is de feestdag een kans om samen te komen met vrienden en familie voor wat spookachtig plezier. Er zijn allerlei spannende manieren om mee te doen aan de festiviteiten van Halloween; van verkleedpartijtjes en macabere versieringen tot speciale seizoensgebonden activiteiten, zoals trick-or-treat (wat lijkt op onze 11 november), pompoensnijden, en griezelige spooktochten.
1. **Vraag je gasten om kostuums te dragen.** Het maakt niet uit hoe oud je bent, je verkleden is een van de leukste onderdelen van Halloween. Als je besluit een feest te organiseren, moedig je gasten dan aan in kostuum te komen. Je kunt een bepaald thema kiezen, zoals vampiers of Star Wars-figuren, of je kunt iedereen gewoon hun creatieve gang laten gaan en een kostuum naar keuze laten kiezen.

Voor grotere feesten zou je zelfs een wedstrijd kunnen houden en de andere feestgangers laten stemmen op hun favoriete kostuums. Bied prijzen aan voor verschillende categorieën, zoals 'algemeen beste', 'engste', 'grappigste' en 'slimste idee'.

Houd in gedachten dat niet iedereen houd van een verkleedpartij, en dat is oké. Als je gasten hebt die liever geen kostuum dragen, probeer ze er dan niet toe te dwingen.
2. **Stel een afspeellijst samen** Halloweenhits zoals 'Monster Mash' van Boris Pickett en 'Riboflavin-Flavored, Non-Carbonated, Polyunsaturated Blood' van Don Hinson en de Rigamorticians bezorgen feestgangers al decennia lang kippenvel. Voor een meer eigentijdse twist kun je ook popfavorieten als 'Thriller' van Michael Jackson, 'Zombie' van The Cranberries en 'Howlin' for You van The Black Keys op de lijst zetten.

Andere populaire toevoegingen aan een hippe Halloween-afspeellijst zijn 'Werewolves of London' van Warren Zevon, 'Psycho Killer' van Talking Heads, 'Disturbia' van Rihanna en 'Sympathy for the Devil' van The Rolling Stones.
Sluit je afspeellijst af met themanummers van iconische horrorfilmseries, zoals 'Halloween' en 'Friday the 13th'.
3. **Maak een vies uitziende mix voor een Halloween-punch.** Begin met een mix van bruisende frisdrank en pittige vruchtensappen - je kunt veel eenvoudige en smakelijke recepten online vinden. Als de punch eenmaal naar je zin is, voeg je een paar druppels kleurstof toe om hem te laten lijken op bloed, vies groen slijm, of een borrelend paars heksenbrouwsel.

Om een eenvoudige maar bevredigende Halloweenpunch te maken, combineer je 2 liter ginger ale met 1 liter ananassap, 120 ml versgeperst citroensap en een paar lepels limoensorbet. Serveer je punch in een plastic ketel bovenop een blok droog ijs voor extra 'heksigheid'!

Voor een nog griezeliger tintje maak je eetbare 'oogballen' door blauwe bessen in grotere lychees te stoppen en ze in je punch te laten drijven, zodat ze je gasten vanaf het oppervlak aanstaren.

Als je van plan bent om alcohol te serveren op je feest, kun je overwegen om een tweede kom punch te maken die je kunt verrijken met je favoriete drank. Label de kommen met punch om aan te geven wat wat is, en houd je alcoholische brouwsels buiten het bereik van minderjarige gasten.
4. **Bied een assortiment heerlijke traktaties aan met een Halloween-thema.** Zet dienbladen vol met verleidelijke zoetigheden zoals koekjes, cupcakes en chocolaatjes neer, of hou het simpel met een paar mandjes met snoep. Als je een talent hebt voor het versieren van voedsel, kan dit een geweldige gelegenheid zijn om gekke wetenschappelijke experimenten uit te voeren op je eigen snoepjes met een Halloween-thema, zoals snoep-appelschedels, vampiertandkoekjes en gelaagde snoepmaïsparfaits.

Vergeet niet om ook een paar voedzame snacks neer te zetten, zoals vegetarische hapjes of wat zelfgemaakte mueslirepen, voor je meer gezondheidsbewuste gasten.
Label de verschillende dingen die je klaarzet en vermeld de belangrijkste ingrediënten (zoals de soort noten die je voor je brownies hebt gebruikt) voor het geval dat een van je gasten een voedselallergie of -gevoeligheid heeft.
5. **Hap naar appels** Naar appels happen is een geliefde Halloween-traditie, en een eindeloze bron van vermaak. Vul een grote emmer of afwasteil met water, gooi er een paar appels in en daag je gasten uit om ze eruit te plukken met alleen hun mond. Winnen of verliezen, je kunt er zeker van zijn dat het een jolige boel zal worden.

Als je niet van appels houdt, kun je ook andere dingen nemen, zoals peren, marshmallows of in plastic verpakte snoepjes. Zo ongeveer elk klein stuk etenswaar zal werken, zolang het drijft en niet in water oplost.

Appels happen is leuk en onschuldig en daarom een perfecte activiteit voor feestjes met kinderen en jongere gasten.
6. **Vertoon een selectie enge films.** Verander je huis in een theater van terreur met een privévertoning van een aantal angstaanjagende griezelfilms. Houd het bij tijdloze klassiekers, zoals 'Halloween', 'Night of the Living Dead', 'The Exorcist' of 'House on Haunted Hill', of jaag je gasten de stuipen op het lijf met huiveringwekkende nieuwe films, zoals 'IT', 'Get Out', 'The Nun' of de remake van 'Pet Sematary'.

Toon alleen films die geschikt zijn voor de gemiddelde leeftijd van je gasten. Het laatste wat je wilt is dat je een arm kind nachtmerries bezorgt! Als je op zoek bent naar kindvriendelijke titels, probeer dan 'Beetlejuice', 'The Adams Family', 'Hocus Pocus', 'Casper the Friendly Ghost', 'Frankenweenie' of 'Hotel Transylvania'.
Als er alcohol is op je feest, doe dan een drinkspelletje voor de gasten die meerderjarig zijn en willen meespelen met de films die je kijkt. Je kunt bijvoorbeeld een drankje nemen telkens wanneer iemand gilt of wanneer het lot van een personage in de film duidelijk bezegelt is, omdat hij zich van de groep afscheidt.

Horrorfilms kunnen een uitstekend achtergrondgeluid zijn voor een Halloweenfeest, zelfs als er niemand kijkt.
7. **Deel snoep uit aan kinderen die aan de deur komen.** Als je in een woonwijk woont, is de kans groot dat je de hele avond door minstens een paar golven van gekostumeerde griezels bezocht zult worden. Houd één of twee schalen snoep of andere lekkernijen bij de hand en deel om de beurt een handvol uit aan de kinderen die langs komen.

Probeer te raden wat eenieder moet voorstellen als je de traktaties uitdeelt.
Als je liever niet steeds heen en weer rent naar de deur terwijl je voor je gasten zorgt, zet dan een grote schaal snoep neer, samen met een briefje met de instructie aan de kinderen die langs komen om een enkel stuk voor zichzelf te nemen. De kinderen in je buurt zullen je dankbaar zijn!
8. **Snijd pompoenlantaarns** Koop een paar grote pompoenen in de supermarkt of bij de groenteboer. Verwijder de bovenkant van de pompoenen, schep de pitten en het vruchtvlees eruit, en snijd enge gezichten of andere feestelijke ontwerpen in één kant. Als je tevreden bent met je werk, zet je een kaars in elke pompoen en doe je het deksel erop om je pompoen tot leven te brengen met een griezelige gloed.

Er zijn online veel kant-en-klare sjablonen voor pompoenen beschikbaar, als je niet zeker weet wat je moet snijden. Druk gewoon een sjabloon af dat je mooi vindt, speld of plak het op de schil van je pompoen en snij voorzichtig rond de stippellijnen.

Help oudere kinderen een handje bij het omgaan met messen, zagen en ander potentieel gevaarlijk snijgereedschap, en houd die spullen helemaal uit de buurt van kleinere kinderen.
9. **Beschilder pompoenen** Kinderen en gereedschap om pompoenen te snijden zijn een slechte combinatie. Als je jonge kinderen in huis hebt, is het veiliger om als alternatief pompoenen in verschillende vormen en maten uit te zoeken en ze te versieren met acrylverf. Versier daarna je eettafel, portiek of vensterbank met de beschilderde pompoenen.

Laat je kinderen hun pompoenen eigen maken met monsters, dieren of personages uit hun favoriete boeken, films of tv-programma's.
Pompoenen met een patroon van herfstbladeren, bloemen of abstracte ontwerpen kunnen ook dienen als geweldige seizoensgebonden decoraties in kinderloze huizen.
10. **Hang nepspinnenwebben op om je huis een spookachtige uitstraling te geven.** Hang webben van plekken zoals lange, donkere gangen, trappen, verlichtingsarmaturen en de hoeken van je plafond. Gebruik stroken plakband om ze later gemakkelijk te kunnen verwijderen. Om je aankleding realistischer te maken, hang je een paar plastic spinnen in elk web.

Je vindt rond Halloween pakketten met nepspinnenwebben bij elke supermarkt, warenhuis of verkleedwinkel.
Je webben moeten hoog genoeg hangen om te voorkomen dat je gasten erin verstrikt raken.
11. **Vul je huis met ballonspoken.** Blaas een aantal grote ballonnen op en knoop ze vast, en doe ze in gewone witte vuilniszakken. Draai het overtollige materiaal rond de bodems van de ballonnen en zet ze vast met elastiekjes. Gebruik een permanente stift om ogen en andere kenmerken op je ballon te tekenen, en laat ze dan los om rond te gaan spoken in je kantoor, keuken of woonkamer.
Het huren van een heliumtank kan je heel wat tijd en longkracht besparen, als je veel ballonnen tegelijk gaat opblazen. Helium is ook een must als je wilt dat je ballonnen uit zichzelf blijven zweven.
12. **Verander elke deur in een schattige, maar irritante mummie.** Wikkel stroken wc-papier of wit crêpepapier over je voordeur of de deur die naar je feestruimte leidt. Knip twee hypnotiserende ogen uit karton en plak ze tussen twee rijen papier op de deur. Als je wilt, kun je ook een paar overlappende vellen gerimpeld groen of geel vloeipapier onder het verband plakken, om het effect van knoestige huid rechtstreeks uit het graf te creëren!

Krabbel kriskras rode lijnen op je bouwpapieroogballen met een rode pen, stift of krijtje, om ze een bloeddoorlopen uiterlijk te geven.
Een andere snelle en gemakkelijke optie is het opplakken van reusachtige opplakbare starende ogen, die je online of bij de meeste grote kunst- en handwerkwinkels kunt kopen.
13. **Verander een gewone bijzettafel in een spookachtige snoepkraam.** Drapeer een wit laken over de tafel, knip dan stukjes stof in de vorm van ogen en een mond en speld ze vast aan het onderste deel van het laken. Zet ten slotte een grote kom in het midden van de tafel en vul die met snoep. Door het opbollende laken lijkt de tafel op een kermend spook dat snoepjes 'opdient'.
Gebruik indien mogelijk een plastic kom. Een glazen kom kan gemakkelijk breken als iemand per ongeluk op het laken stapt.
14. **Doe aan trick-or-treat.** Trick-or-treat is bijna synoniem met Halloween. Als je kleine kinderen hebt, of je bent nog jong genoeg om zelf mee te doen, trek dan je meest indrukwekkende kostuum aan en ga van deur tot deur in je buurt om snoep te verzamelen. Zorg ervoor dat je een emmer of tas bij je hebt die groot genoeg is om je buit mee naar huis te nemen!

Draag reflecterende kleding of een zaklamp om jezelf zichtbaar te maken voor bestuurders als het donker wordt en denk eraan om niet te rennen, maar te lopen.
Niet iedereen vindt het leuk als er mensen langs komen voor trick-or-treat tijdens Halloween. Als je bij een huis komt waar de lichten uit zijn, is dat meestal een teken dat de persoon die daar woont niet mee wil doen.
15. **Test je moed met een uitstapje naar een spookhuis.** Verzamel een groep avontuurlijke vrienden en kijk of je een tour door een van de gruwelijkste spookhuisattracties in je omgeving kunt overleven. Dit kan een opwindende manier zijn om de donkere thema's van de feestdag te vieren, vooral als je een adrenalinejunkie bent. Pas alleen op: je zult je wellicht rot schrikken!

Doe een snelle zoekopdracht naar 'spookhuis' of 'haunted house' plus de naam van je stad, voor een lijst met spookhuisattracties in je omgeving.
Spookhuizen zijn, letterlijk, niet voor mensen met een zwak hart. Je kunt deze beter links laten liggen als je last hebt van hartproblemen, epileptische aanvallen, of een andere medische aandoening die kan worden opgewekt door lichten en harde geluiden.
16. **Zoek naar speciale vertoningen in de bioscoop.** Sommige bioscopen organiseren speciale evenementen tijdens het Halloween-seizoen, zoals verkleedavonden en eenmalige vertoningen van klassieke griezelfilms op het grote scherm. In sommige gevallen bieden ze zelfs gratis tickets of tickets met korting aan. Controleer online of in je plaatselijke krant wanneer de films draaien, om erachter te komen of er bioscopen bij je in de buurt zijn die meedoen aan de actie.

Een groepsuitje naar de bioscoop kan een leuke manier zijn om van Halloween te genieten als je niet echt een feestganger bent, of als je gewoon zin hebt om de stad in te gaan.
Houd er tijdens het kiezen van een film rekening mee dat je minstens 18 jaar oud moet zijn om zonder begeleiding naar films voor volwassenen te kunnen gaan.
17. **Meld je aan voor een spooktocht om meer te leren over de spookgeschiedenis van je regio.** Bijna alle steden en dorpen bieden rondleidingen over spoken en geesten aan, voor zowel geïnteresseerde inwoners als toeristen. Een dergelijke rondleiding kan je een fascinerende blik bieden op de lokale overlevering en legenden, terwijl het je misschien ook delen van je omgeving laat zien waar je misschien nog nooit eerder bent geweest.

De meeste spooktochten vinden 's avonds laat en te voet plaats, wat betekent dat je een paar comfortabele schoenen en een lichte jas moet dragen en in staat moet zijn om tot drie uur lang te staan en te lopen.

Zorg ervoor dat je ook een camera of smartphone meeneemt. Als je geluk hebt, kun je een beeld vastleggen van een echte geest!
Spooktochten hebben de neiging om snel volgeboekt te zijn, zeker hoe dichterbij Halloween je komt, dus zorg ervoor dat je je tickets zo ver mogelijk van tevoren koopt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Halloween-vieren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vrienden zijn na een relatiebreuk?,"Wanneer je het met iemand uitmaakt wil je soms nog de relatie vasthouden, ook al is het nodig om de aard van de relatie te veranderen. Misschien ben je gewoon niet klaar om diegene los te laten omdat je nog te veel geeft om hem of haar. Of misschien hebben jullie samen kinderen, en moeten jullie samen beslissingen kunnen maken zonder tegen elkaar te schreeuwen. Wat de reden ook is; je kunt vrienden zijn met je ex, zolang je de juiste stappen neemt om jezelf te beschermen.
1. **Maak het uit zonder te veel drama.** Als jullie vrienden willen blijven, dan kunnen jullie geen dramatische, uitbundige relatiebreuk hebben. Wanneer jullie het met elkaar uitmaken moeten jullie grote problemen oplossen zonder hatelijk te zijn tegen elkaar.

Dit betekent niet dat je zonder verdriet uit elkaar moet gaan. Jullie zullen natuurlijk allebei van streek en verdrietig zijn. Het is moeilijk om iemand los te laten die belangrijk voor je is. Het betekent echter wel dat jullie tot het einde respectvol voor elkaar moeten zijn.
Denk er voor je beslist of je vrienden wilt blijven over na hoe jullie uit elkaar zijn gegaan. Als jullie continu aan het ruziën waren, niet graag samen waren, en geen goede gesprekken meer voerden, dan zul je misschien geen enkel soort relatie meer willen hebben, ook niet een vriendschappelijke.
2. **Neem wat tijd om uit elkaar te zijn.** Wanneer jullie uit elkaar zijn moeten jullie wat tijd nemen om alleen te zijn. Je kunt niet in één keer van romantisch zijn tot vrienden zijn springen. Je kunt deze periode niet haasten; jullie moeten allebei klaar zijn om op een ander soort relatie over te gaan. Er staat geen tijdsperiode vast die bepaalt hoe lang deze overgansperiode op vriendschap zal duren, omdat elke situatie en persoon uniek is.
3. **Zoek uit hoe je leven er nu uitziet.** Zoek terwijl jullie uit elkaar zijn uit hoe je nieuwe leven eruit gaat zien. De tijd die eerst gevuld werd met je partner moet nu ergens anders aan besteed worden. Zoek manieren om je leven gelukkig te maken, of dat nu betekent dat je tijd doorbrengt met goede vrienden of dat je een hobby als bergbeklimmen of schilderen oppakt.
Het maakt niet uit wat je doet, zolang je nieuwe routines uitzoekt zodat je niet in oude routines terugvalt met je ex.
4. **Zorg voor jezelf.** Loslaten is een rouwproces, en dat is helemaal prima. Je moet er echter wel voor zorgen dat je jezelf en je gezondheid nog verzorgt. Probeer een slaapschema vol te houden en goed te eten. Als je je somber voelt, doe dan iets leuks voor jezelf, zoals uitgaan voor een etentje, een pedicure nemen, of een ticket voor een sportwedstrijd kopen.
5. **Laat het verleden in het verleden blijven.** Hoewel het verleidelijk kan zijn om oude argumenten opnieuw op te halen is het tijd om dat alles los te laten wanneer jullie vrienden zijn. Je hebt het recht niet om kritiek te leveren op hoe hij zijn tijd doorbrengt, of hoe ze zich kleedt. Wees ondersteunend, en probeer niet in te gaan op oude kritiekpatronen. Bespreek je gevoelens met de ander en doe dan je best om verder te gaan.
6. **Denk na over hoe het eerder was.** Dat betekent dat je na kunt denken over hoe jullie eerder met elkaar omgingen, indien jullie vrienden waren voor jullie begonnen te daten. Dat kan jullie helpen om verder te gaan met deze nieuwe relatievorm.
7. **Ga langzaam.** Ga niet meteen drie keer per week samen uit. Houd het eerst bij een paar keer per maand; door te snel te vaak uit te hangen kan de vriendschap verbroken worden.
8. **Kies jullie afspraken slim uit.** Als jullie proberen om dezelfde dingen te doen die jullie altijd als koppel deden, dan zal het waarschijnlijk ongemakkelijk zijn. Jullie associëren deze plekken met de romantische kant van de relatie, en jullie proberen nu een ander soort relatie op te bouwen. Daarom is het beter om nieuwe dingen uit te kiezen om samen te doen -- zeker dingen waardoor jullie niet samen alleen zullen zijn.
Probeer bijvoorbeeld uit te gaan met een groep vrienden, of ergens heen te gaan waar er een grote groep mensen zal zijn, zoals een concert.
9. **Sla intieme gesprekken over.** Je hoeft niet dezelfde gesprekken te voeren met een vriend die je met een partner voert. Als je je ex op vriendschapsniveau wilt houden, dan moet je jullie gesprekken ook op dat niveau houden.
 Focus je op algemene onderwerpen zoals actuele gebeurtenissen, in plaats van zeer persoonlijke onderwerpen, zoals het overlijden van je hond.
10. **Wees voorbereid op een 'nee.'** Je ex kan besluiten dat hij of zij geen vrienden met je wil blijven, en dat is prima. Soms bestaat er gewoon te veel geschiedenis tussen twee personen om op een andere manier met de relatie verder te gaan.
11. **Maak de situatie duidelijk voor je vrienden en familie.** Als je continu vragen krijgt over waarom je nog vrienden bent met de ander, dan kan dat jullie vriendschap belemmeren. Vertel je vrienden en familie dat je vrienden blijft met je ex, en dat je verwacht dat ze dat besluit zullen steunen.
12. **Respecteer grenzen.** Jullie moeten allebei grenzen opstellen over wanneer het gepast is om te bellen of langs te komen. Jullie moeten ook bepalen waar jullie bereid zijn samen heen te gaan. Elk vorm van contact tussen jullie heeft, in essentie, regels nodig die jullie moeten volgen en respecteren. Jullie zullen bijvoorbeeld misschien besluiten om niet langer naar dezelfde restaurants te gaan die jullie vroeger als koppel bezochten.
13. **Zorg ervoor dat je écht verder bent gegaan.** Dat betekent dat je, om echt vrienden te zijn, je niet meer vast kan houden aan het idee dat jullie weer bij elkaar zullen komen. Onderzoek je gevoelens en zoek uit of je denkt dat je de relatie genoeg losgelaten hebt om met hem of haar uit te kunnen hangen zonder intiemer te (willen) worden.
14. **Wees voorbereid op nieuwe relaties.** Het kan moeilijk zijn om je ex met iemand nieuw te zien, maar je moet je realiseren dat het zal gebeuren. Terwijl jullie het allebei niet bij de ander in hoeven te wrijven, zal één van jullie uiteindelijk met een ander een relatie krijgen. Je zult alleen vrienden met je ex kunnen blijven als je je realiseert dat hij of zij het recht heeft om bij iemand nieuw te zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vrienden-zijn-na-een-relatiebreuk"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een ISO bestand installeren op pc of Mac?,"Dit artikel zal je laten zien hoe je een ISO-bestand kan instellen als virtuele schijf op je computer en hoe je de installatiewizard kan uitvoeren om de app-gegevens van het ISO-bestand te installeren op Windows of Mac.
1. **Open de map die het ISO-bestand bevat.** Zoek het ISO-bestand dat je als schijf op je computer wenst aan te kunnen spreken en open de map die het bestand bevat.
2. **Klik met de rechter muisknop op het ISO-bestand dat je wenst te installeren.** Hierdoor zullen de opties onder die knop in een pop-upmenu weergegeven worden.
3. **Klik op Mount in het rechterklikmenu.** Deze optie staat bovenaan het rechterklikmenu. Hierdoor zal het geselecteerde ISO-bestand als een virtuele schijf op je computer worden gemount.
4. **Open het venster 'Deze Computer' op je computer.** In Deze Computer staan alle schijven en drives op je computer in een lijst. Je kan dit vinden in het Startmenu of in het linkse paneel in het venster van Verkenner.
5. **Dubbelklik op de ISO-softwareschijf onder 'Apparaten en schrijven'.** Wanneer je een ISO-bestand mount, zal je daar de schijf zien. De installatiewizard zal uitgevoerd worden, waardoor het mogelijk wordt om de software in het ISO-bestand te installeren.
Je zal het installatiepakket van de software van je ISO-bestand gemount als een nieuwe schijf onder Apparaten en schijven zien staan. Het kan eruitzien als een dvd- of cd-drive.
6. **Open de map Applicaties op je Mac.** De map applicaties staat op je Dock, dus klik erop of open een Finder-venster en klik in het linkse paneel op 'Applicaties'.
7. **Dubbelklik in Applicaties op de map Voorzieningen.** Deze map bevat de voorzieningstools van je Mac, zoals Activity Monitor, Terminal en Disk Utility.
8. **Dubbelklik op Disk Utility in de map Voorzieningen.** Disk Utility maakt het mogelijk om taken met betrekking tot schijven en volume uit te voeren op je computer.
Disk Utility is een vaste app op Mac. Deze app staat op elke Mac in de map Voorzieningen.
9. **Klik in de menubalk op het tabblad Bestand.** Deze knop staat in je menubalk in de linkerbovenhoek van het scherm. Hierdoor zal een drop-downmenu verschijnen.
10. **Klik in het menu Bestand op Open Schijfafbeelding.** Hierdoor zal een nieuw Verkenner-venster geopend worden waarin je het schijfbestand kan selecteren dat je wilt mounten.
11. **Selecteer het ISO-bestand dat je wenst te installeren.** Zoek het ISO-bestand in het Verkenner-venster en klik erop om het te selecteren.
12. **Klik op de knop Open.** Deze knop staat in de rechterbenedenhoek van het Verkenner-venster. Hierdoor zal het geselecteerde ISO-bestand als een schijfafbeelding op je bureaublad gemount worden.
Het installatiepakket van de software staat nu gemount op je bureaublad.
13. **Dubbelklik op de gemounte schijfafbeelding op je bureaublad.** Hierdoor zal de inhoud van de gemounte ISO-schijfafbeelding geopend worden. Hier kan je de app van het ISO-bestand installeren.

Afhankelijk van de inhoud van het ISO-bestand kan de installatieprocedure variëren.
Als je een PKG-bestand vindt in de gemounte schijfafbeelding, dubbelklik er dan op om te installatiewizard uit te voeren. Wanneer je een app ziet, moet je erop klikken en deze verslepen naar de map Applicaties.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-ISO-bestand-installeren-op-pc-of-Mac"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Met mensen praten?,"Zoek iemand om mee te praten, bij voorkeur iemand die niet op een andere manier bezig is. Stel jezelf voor met een simpele openingszin. Stel open vragen. Deel geen gevoelige informatie over jezelf, tenzij je bekend bent met de persoon waar je mee praat. Sta natuurlijke stiltes toe, en forceer een gesprek niet als het onnatuurlijk aanvoelt. Verander van onderwerp bij langere gesprekken. Wees een actieve luisteraar. Lach, maak oogcontact en zorg dat je positief klinkt: in andere woorden, wees betrokken bij het gesprek.
1. **Praat met een onbekend persoon.** Soms is het moeilijkste deel van het praten met mensen het uitzoeken hoe je het gesprek moet beginnen. Dit kan met name intimiderend zijn wanneer je met iemand die je nog niet eerder ontmoet hebt wil praten. Om een gesprek te beginnen met een onbekend persoon moet je zoeken naar iets gemeenschappelijks.

Als je bijvoorbeeld in de rij staat bij de koffiebar in de buurt, dan kun je tegen de persoon voor je zeggen Wat kun je hier aanraden? Ik heb nog nooit een van hun speciale dranken geprobeerd.

Je kunt ook commentaar op de situatie geven. Zeg Is het buiten niet heerlijk?. Als de persoon op een welwillende toon reageert, dan kun je verder gaan met specifiekere opmerkingen.
Een andere gespreksopening is het maken van een opmerking over de persoon waar je mee wilt praten. Je kunt zeggen Ik vind die tas van jou echt prachtig.
2. **Kies de juiste persoon om te benaderen.** Zoek iemand die niet ergens anders mee bezig is en een vriendelijke uitdrukking heeft. Als je bijvoorbeeld in de rij staat en iemand maakt oogcontact met je, lach dan terug en stel een openingsvraag. Probeer niet om een gesprek te beginnen met iemand die in gesprek is met iemand anders, of die actief ergens mee bezig is.

Op feesten is een goede plek om een gesprek te beginnen bij de hapjestafel of de bar. Deze plekken bieden natuurlijke gespreksopeningen, zoals Heb je de spinaziedip geprobeerd? of Kun je me laten zien hoe deze flesopener werkt?

Als je moeite hebt met het inmengen op een feest, ga dan naar de keuken. Dit is vaak een verzamelplek, en je kunt meehelpen drankjes te mixen of snacks uit te stallen.
Dezelfde regel gaat op wanneer je een collega wilt benaderen. Wacht tot hij of zij niet overduidelijk met iemand anders in gesprek is. Lunch is een ideaal moment om een gesprek te beginnen.
3. **Benader iemand die je kent.** Misschien wil je met iemand praten die je ontmoet hebt, maar weet je niet hoe je het ijs kunt breken. Een effectieve benadering is om die persoon iets te vragen over zichzelf. Vragen zijn een geweldige manier om het gespreksballetje te laten rollen.

Als je met een collega in het restaurant wilt kletsen, dan zijn vragen een goede manier om te beginnen. Vraag Hoe was je weekend? Heb je genoten van het heerlijke weer?

Misschien wil je je nieuwe buurvrouw leren kennen. Wanneer je haar tegenkomt bij het halen van de post zeg je Hoe gaat het met het wennen aan je nieuwe omgeving? Laat me weten of ik een goede pizzatent kan aanraden.
4. **Houd het simpel.** Je hoeft geen geweldige openingszin te hebben om met iemand te beginnen te praten. Je kunt beginnen met een standaardzin als Hoi of Hoe gaat het?. Vaak zal de andere persoon daarop inhaken en het gesprek gaande houden.

Je kunt een simpele opmerking over jezelf maken. Na een uitdagende spinningles kun je tegen de persoon naast je zeggen Wow, hier ga ik later spierpijn van krijgen.

Door het simpel te houden kun je het gesprek beginnen, maar laat je de andere persoon helpen het op gang te krijgen. Het neemt ook wat druk van je af om iets slims te zeggen.
5. **Deel niet teveel.** Wanneer je probeert een gesprek te beginnen, dan is het belangrijk dat je de ander zich niet ongemakkelijk laat voelen. Veel mensen hebben een neiging om nerveus te kletsen wanneer ze een gesprekje beginnen. Dit kan leiden tot een veelvoorkomend sociaal probleem dat bekend staat als teveel delen.

Tenzij je een privégesprek hebt met iemand die je goed kent, is het beter om geen gevoelige informatie over jezelf te delen. Ga bijvoorbeeld geen gesprek beginnen door een vage kennis te vertellen over de resultaten van je laatste inwendige controle bij de gynaecoloog.
Mensen voelen zich vaak ongemakkelijk wanneer je persoonlijke informatie deelt. De kassière bij de supermarkt zal waarschijnlijk niet willen horen dat je tienerdochter het niet goed doet op school. Wanneer je een gesprek begint, blijf dan uit de buurt van mogelijk gevoelige onderwerpen.
6. **Weet wanneer je niet moet praten.** Soms kan een stilte ongemakkelijk voelen. Je natuurlijke neiging zal dan zijn om die stilte op te vullen met praatjes. Maar er zijn momenten waarop je beter stil kunt blijven.

Als je verveeld bent tijdens een vliegreis, dan zou je jezelf kunnen vermaken door met de persoon naast je te kletsen. Maar als ze je bepaalde sociale tekenen geeft, dan moet je een andere manier vinden om jezelf te amuseren.
Als iemand geen oogcontact met je maakt, dan is dat een teken dat ze geen zin heeft om te praten. Iemand die aan het lezen is of een koptelefoon op heeft, zal waarschijnlijk ook liever stil blijven.
7. **Stel vragen.** Als je het ijs eenmaal gebroken hebt, dan zijn er verschillende dingen die je kunt doen om het gesprek op gang te houden. Vragen stellen is een geweldige manier om het gesprek voort te zetten. Vraag de ander om iets simpels voor je te doen.

Als je bijvoorbeeld je kind van school ophaalt, dan kun je aan een andere moeder vragen Kun je me nog eens vertellen hoe laat ze morgenmiddag opgehaald kunnen worden?

Je kunt je collega vragen om je advies te geven. Overweeg om te zeggen Brad, jouw PowerPoints zien er altijd zo gelikt uit. Zou je mij een paar tips kunnen geven?
8. **Blijf open vragen stellen.** Vragen stellen is een geweldige manier om het gesprek voort te zetten. Maar open vragen zijn het geheim tot het vloeiend houden van het gesprek. Stel vragen waarvan het antwoord veel meer vereist dan een ja of nee.

In plaats van te zeggen Hoe was je reis naar Phoenix? kun je zeggen Ik herinner me dat je zou gaan reizen. Wat heb je allemaal gedaan op vakantie? Dit geeft ruimte voor meer details.
Blijf na de eerste reactie vragen stellen. Als de persoon zegt We hebben veel gegolfd, dan kun je zeggen Oh, wat is je handicap? Kun je goede banen aanbevelen? Ik zou mijn spel graag verbeteren.

Je kunt ook complimenten in vragen veranderen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen Ik vind die jurk die je draagt prachtig. Hoe vind je toch zulke geweldige kledingstukken?
9. **Wees waarachtig.** Probeer geen gesprek te forceren. Probeer in plaats daarvan te praten over iets wat je werkelijk interesseert. Als je interesse veinst, zal dat gewoonlijk duidelijk merkbaar zijn.

Bij een etentje kun je een gesprek beginnen met iemand die jouw interesses deelt. Je kunt bijvoorbeeld zeggen Mike, ik hoorde dat je een nieuwe fiets hebt. Ik vind het heerlijk om fietstochten te maken.

Wanneer je bij de voetbalwedstrijd van je dochter bent, kun je met een andere ouder proberen te praten over de nieuwe trainer. Bijvoorbeeld Ik heb het gevoel dat Haley goed reageert op de extra oefentijd. Hoe doet Mary het?
10. **Vermijd dooddoeners.** Als je een tijdje aan het kletsen bent, dan kun je je meer op je gemak voelen met hoe het gesprek verloopt. Maar je moet nog steeds je best doen om het gesprek vloeiend te laten verlopen. Onderdeel van het zijn van een goede gespreksvoerder is weten hoe je vermijdt dingen te zeggen die de andere persoon een ongemakkelijk gevoel geven.

Je hebt waarschijnlijk weleens gehoord van het oude gezegde dat je bij sociale gelegenheden niet moet praten over politiek of religie. Dat advies moet je opvolgen wanneer je in een diverse groep mensen bent.
Zorg ervoor dat je mensen niet verveelt. Geef bijvoorbeeld geen lange, ingewikkelde samenvattingen van je favoriete reality show, of de gezondheid van je kat. Geef anderen de kans om deel te nemen aan het gesprek.
Tref de juiste toon. Voor het grootste deel moeten kletspraatjes vrolijk zijn. Tenslotte probeer je ervoor te zorgen dat iemand je leuk vindt. En we worden allemaal van nature aangetrokken tot positieve mensen. Wanneer je twijfelt, zoek dan naar iets vrolijks om te zeggen.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen Wow, we hebben de laatste tijd veel regen gehad. Maar in elk geval hebben we nu veel kans op prachtige lentebloemen!

Het is prima om je te beklagen over een ongemakkelijke situatie. Maar probeer er wel een positieve draai aan te geven. Bijvoorbeeld Balen dat we vanavond tot laat moeten werken. Wil iemand een laat avondmaal halen? Ik ken een geweldige pizzatent.
11. **Wissel onderwerpen af.** Bij de meeste gesprekken die langer dan een paar minuten duren zul je waarschijnlijk meer dan een onderwerp bespreken. Wees erop voorbereid om verder te gaan naar een ander onderwerp dan de vraag die je stelde om het ijs te breken. Een goede manier om je voor te bereiden is door aandacht te schenken aan actuele gebeurtenissen en de pop cultuur. Er zal altijd iets te melden zijn over die onderwerpen.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen Heb je een van de films gezien die dit jaar genomineerd zijn voor Beste Film? Ik vond La La Land prachtig.

Wees er klaar voor om naar nieuwe onderwerpen over te schakelen. Zeg dingen als Oh, jouw verhaal doet me denken aan mijn reis naar Griekenland. Ben je daar weleens geweest? Deze tactiek zal helpen het gesprek natuurlijk te laten verlopen.
12. **Betrek andere mensen.** Hoe meer mensen er betrokken zijn bij een gesprek, hoe minder druk er op jou rust. Onderneem iets om anderen te betrekken bij jouw groep. Als je bijvoorbeeld in het bedrijfsrestaurant op je werk eet, betrek dan je collega, die naar een zitplaats zoekt erbij. Zeg Hé Lucy, kom je bij Tim en mij zitten?

Je kunt dit ook in sociale situaties doen. Misschien ben je aan het kletsen met een kennis op een cocktailparty. Als je in de buurt iemand alleen ziet staan, trek die dan in je cirkel. Zeg Wow, deze garnalen zijn heerlijk. Heb je ze al kunnen proberen?

Anderen in je gesprek betrekken is niet alleen beleefd, maar het kan ook helpen het gesprek gaande te houden. Hoe meer mensen er betrokken zijn, hoe meer je zult vinden om over te praten.
13. **Wees een goede luisteraar.** Luisteren is net zo belangrijk als praten. Om een goede gesprekspartner te worden moet je oefenen in het actief luisteren. Je kunt verbaal aangeven dat je luistert en betrokken bent.

Geef neutrale reacties als Dat is interessant. Je kunt ook zeggen Ga verder om de andere persoon aan te moedigen verder te vertellen.
Je kunt een methode met de naam echoën gebruiken om te laten zien dat je luistert. Zeg Wow, dat is bijzonder dat je naar elk land in Europa gereisd hebt.
14. **Lach.** Wanneer je een gesprek voert, dan kan je lichaamstaal net zo belangrijk zijn als de woorden die je zegt. Een van de meest effectieve manieren om te communiceren is door iemand toe te lachen. Dit is met name een goede manier om contact te maken met iemand die je niet heel goed kent.

Lach naar iemand in het hondenpark. Als je merkt dat jullie honden graag samen spelen, grijns dan naar de eigenaar van die poedel. Het maakt je beter benaderbaar.
Lachen is ook een effectieve manier om steun aan te geven. Als een van je collega's bij je bureau stopt om je een verhaal te vertellen, geef je aan dat je geïnteresseerd bent in wat ze vertelt door naar haar te lachen.
15. **Maak oogcontact.** Terwijl je met iemand in gesprek bent, is het belangrijk om hem in de ogen te kijken. Dit geeft aan dat je betrokken bent bij het gesprek. Het geeft ook aan dat je luistert en respect hebt voor wat er gezegd wordt.

Oogcontact helpt je ook de reacties van de ander te peilen. Ogen reflecteren de emoties van mensen, zoals verveling, boosheid of genegenheid.
Staar niet naar mensen. Het is niet noodzakelijk om je volledig op de ogen van je vriend te richten. Je kunt je blik ook op natuurlijke wijze over je omgeving laten glijden.
16. **Knik met je hoofd.** Een simpel hoofdknikje is een van de meest effectieve niet-verbale signalen die je kunt geven. Knikken met je hoofd kan meerdere dingen betekenen. Het laat bijvoorbeeld aan iemand zien dat je begrijpt wat ze zegt.

Knikken met je hoofd laat ook zien dat je het ermee eens bent. Het is ook een manier om je steun aan te geven voor wat er gezegd wordt.
Zorg ervoor dat je geen jaknikker wordt. Knik niet constant, want dat zal de echtheid van het gebaar teniet doen.
17. **Bouw je zelfvertrouwen op.** Je lichaamstaal reflecteert vaak zenuwen of angst. Het kan intimiderend zijn om met mensen te praten, vooral als je verlegen bent. Een van de beste manieren om je zelfvertrouwen in gesprekken te vergroten is door je voor te bereiden op meerdere scenario's. Als je bijvoorbeeld weet dat je onbekende mensen gaat ontmoeten op een feest, bereid dan een paar onderwerpen voor om over te praten.

Als je naar een verjaardagsfeest gaat waarbij gebowld gaat worden, wees er dan klaar voor om een anekdote te vertellen over die keer dat je meedeed aan een bowlingwedstrijd voor stellen.
Oefen je vaardigheden. Daag jezelf uit om elke nieuwe dag met iemand te praten. Het kan iemand op straat zijn, of iemand op school. Oefen in het beginnen en laten doorgaan van gesprekken.
Zelfvertrouwen is belangrijk wanneer je een romantische interesse hebt in iemand. Als je eenmaal een openingszin gevonden hebt die voor je werkt, probeer die dan uit op de persoon die je leuk vindt.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen De muziek tijdens spinles geeft me altijd zin om te dansen. Ken je in de buurt een goede plek om naar livemuziek te luisteren? Zeg dit met een lach en oogcontact.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Met-mensen-praten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een luchtfilter schoonmaken?,"Je kunt de luchtfilters van je auto of huis zelf schoonmaken, maar houd er rekening mee dat het inhuren van een professional om ze voor je te vervangen de kans op fouten verkleint. Verzeker je ervan dat het filter geschikt is om te worden schoongemaakt; wegwerpluchtfilters moeten bijvoorbeeld worden vervangen en niet worden schoongemaakt, terwijl permanente filters wasbaar kunnen zijn. De snelste manier om een herbruikbaar filter schoon te maken is door het te stofzuigen. Mocht het filter zwaar vervuild zijn, dan moet het waarschijnlijk worden gewassen.
1. **Schakel het systeem uit voordat je aan het filter komt.** Reinig de plek rond de luchtschacht met een bezem of stofzuiger voordat je hem opent. Open de schroef (of schroeven) of de grendel en draai de luchtschacht open. Stofzuig rondom de behuizing en verwijder vervolgens het luchtfilter.

Het systeem moet eerst worden uitgeschakeld, omdat het anders vuil tijdens het schoonmaken zal opzuigen.
Gebruik een opstapje als de luchtschacht aan het plafond of een hoge muur is bevestigd.
2. **Verwijder overtollig vuil.** Borstel het vuil van het filter in een vuilnisbak buitenshuis. Koppel de stofzuigerslang aan de stofzuiger. Stofzuig de stof en vuil met het mondstuk voor bekleding aan de voorkant, achterkant en zijkanten van het filter.
Stofzuig het filter buiten, als je kunt, om te voorkomen dat er stof in huis opwaait.
3. **Spoel het filter onder lopend water af.** Bevestig een slang aan de waterkraan. Houd het filter zo vast dat het water in tegengestelde richting van de luchtstroom gaat. Spuit het filter in zijn geheel om stof en vuil weg te spoelen.
Spuit zachtjes op het filter en niet met de volle kracht van de slang, zodat je het filter niet beschadigt.
4. **Was zwaar vuil zo nodig af met zeep.** Als een simpele spoeling niet voldoende is, dan kun je het filter in zeepsop laten weken. Voeg een druppel zachte vloeibare afwasmiddel toe aan een halve liter warm water in een kom. Roer de oplossing. Maak een doek nat in het zeepsop en was beide kanten van het filter. Spoel het filter af met water en laat het volledig drogen.

Laat het filter drogen nadat je het overtollige water van de laatste spoeling eraf hebt geschud.
Misschien wil je het filter met een zeepoplossing wassen als hij regelmatig wordt blootgesteld aan vet, rook of huisdierhaar.
5. **Droog het filter grondig af.** Dep het filter droog met keukenpapier. Laat het filter buiten staan zodat het aan de lucht kan drogen. Zorg ervoor dat het filter volledig droog is voordat je het opnieuw installeert.
Als je het filter niet volledig laat drogen, dan kan dit schimmelgroei veroorzaken, waardoor sporen door je huis kunnen worden verspreid via het HVAC-systeem.
6. **Vervang het filter.** Plaats het filter terug in zijn behuizing. Zorg ervoor dat de luchtstroom in de juiste richting wijst. Sluit de luchtschacht en bevestig eventuele schroeven of sluitingen.
Het filter moet nauwsluitend zitten, zonder te klein of vervormd te lijken. Zorg ervoor dat er geen spleten zijn.
7. **Verwijder het filter.** Open de motorkap van je auto. Als je het filter niet kunt vinden, raadpleeg dan de handleiding, fysiek of online. Als alternatief kun je dat de volgende keer dat je voertuig een onderhoudsbeurt krijgt aan een monteur vragen. Open de houder (meestal vastgezet met vleugelmoeren of klemmen). Trek het filter eruit.
De behuizing van het luchtfilter moet in een ronde of rechthoekige doos boven op de motor zitten.
8. **Stofzuig een droog filter.** Koppel de stofzuigslang aan de stofzuiger. Stofzuig het filter gedurende ongeveer een minuut aan elke kant. Bekijk het filter onder een fel licht en stofzuig alle plekken die je misschien hebt gemist.
Stofzuigen is sneller en veiliger dan het filter wassen.
9. **Was een droog filter, indien gewenst.** Vul een emmer met een oplossing van zeep en water. Zet het filter in de emmer en draai het rond. Haal het filter er weer uit en schud de overtollige vloeistof eraf. Spoel het filter onder lopend water af. Leg het filter op een handdoek en laat het volledig drogen.
Plaats het filter niet terug als het nog nat is! Dit kan de motor van het voertuig beschadigen.
Wassen kan het filter schoner maken dan alleen stofzuigen, maar het is wel gevaarlijker en het neemt meer tijd in beslag.
10. **Maak een geolied filter schoon.** Tik op het filter om stof en vuil eraf te schudden. Breng een reinigingsoplossing (speciaal voor geoliede filters) royaal aan op de buitenkant en vervolgens aan de binnenkant van het filter. Zorg ervoor dat het filter er volledig mee bedekt is. Laat het tien minuten in een gootsteen of bak staan. Spoel het af met koud water onder lage druk. Schud het eraf en laat het filter volledig drogen.

Laat de reiniger niet op het filter opdrogen; laat het maar tien minuten intrekken.
Spoel het filter onder de waterstroom en beweeg het daarbij op en neer.
Na het spoelen moet het filter binnen ongeveer vijftien minuten droog zijn; is dat niet het geval, laat het dan wat langer zitten.
Als je weinig tijd hebt, dan kun je een föhn of een kleine ventilator op de middenstand gebruiken om het sneller te laten drogen, maar doe dit alleen na het afspoelen.
11. **Vet een filter opnieuw in, indien van toepassing.** Breng luchtfilterolie gelijkmatig aan op het filter. Smeer het filter grondig in met een dunne laag. Veeg overtollige olie van de dop en de onderlip van het filter. Schud het eraf en laat het filter volledig drogen.
12. **Maak de houder schoon.** Zuig stof en vuil van de filterbehuizing met behulp van de stofzuigerslang. Je kunt er ook een zachte doek of keukenpapier voor gebruiken. Zorg ervoor dat de houder helemaal droog en vrij van vuil is voordat je het filter vervangt.
Vocht en vuil kunnen schade aan de motor veroorzaken.
13. **Vervang het filter.** Plaats het filter terug in zijn behuizing. Zet eventuele sluitingen of klemmen vast die het op zijn plaats houden. Dit zijn dezelfde die je los hebt gemaakt toen je het filter eruit haalde.
14. **Vervang wegwerpluchtfilters.** Een wasbaar luchtfilter wordt geadverteerd als 'wasbaar', 'permanent' en/of 'herbruikbaar'. Was geen papieren of anderszins wegwerpbare luchtfilters. Stofzuig ze ook niet.

Door wegwerpluchtfilters te wassen kunnen ze verstopt raken en kunnen ze ook schimmel veroorzaken.
Wegwerpfilters kunnen scheuren onder de druk van de stofzuiger of van perslucht. Bij een lage druk zou dit tijdelijk kunnen werken, maar het is geen langetermijnoplossing.
15. **Reinig of vervang het luchtfilter van je auto regelmatig.** Reinig of vervang het filter om de 20.000 tot 25.000 km, of vaker als je op stoffige wegen of door vervuilde gebieden rijdt. Onderzoek het luchtfilter onder een helder licht. Reinig of vervang het filter als het donker is of met vuil verstopt zit.

Wegwerpfilters moeten worden vervangen; permanente filters daarentegen kunnen worden gestofzuigd of gewassen.
Als je het luchtfilter niet wanneer nodig vervangt, dan zul je waarschijnlijk een toename van je benzineverbruik, ontstekingsproblemen of vervuilde bougies opmerken.
16. **Reinig of vervang regelmatig het luchtfilter van je huis.** Reinig of vervang het filter om de drie maanden, en vaker in het hoogseizoen. Reinig of vervang het cv-ketelfilter maandelijks tijdens het stookseizoen. Reinig of vervang het centrale luchtfilter om de maand of om twee maanden in het koelingsseizoen.

Als het om een wegwerpfilter gaat, dan moet je het vervangen. Als het een herbruikbare is, dan kun je het stofzuigen of wassen.
Het filter moet vaker worden vervangen wanneer het aan veel stof of huisdierhaar wordt blootgesteld.
Als je de luchtfilters in huis niet schoonmaakt, dan kan er een storing in het HVAC-systeem optreden of zelfs brand ontstaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-luchtfilter-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Waterstof en zuurstof maken door elektrolyse?,"Het proces waarbij water (H2O) met behulp van elektriciteit ontleed wordt in verschillende atoomsoorten of elementen (waterstof en zuurstof) wordt elektrolyse genoemd. Dit experiment heeft aanzienlijke gevolgen wat betreft de toepassingen van deze twee gassen, waarbij waterstof één van de schoonste energiebronnen is waar we toegang tot hebben. Het klinkt misschien ingewikkeld, maar het is gemakkelijker dan je denkt als je de juiste middelen hebt, en over de juiste kennis en vaardigheden beschikt.
1. **Vul een glas met een inhoud van 350 ml met warm water.** Je hoeft het glas niet tot aan de rand te vullen, dus laat wat ruimte over. Als het water warm is, zal het de elektriciteit beter geleiden. Dit experiment werkt echter ook prima met koud water.

Je kunt kraanwater of flessenwater gebruiken. Het maakt niet uit waar je voor kiest.
Warmer water heeft een lagere viscositeit en zorgt ervoor dat de ionen die elektriciteit geleiden vrijer kunnen bewegen.
2. **Los 1 eetlepel (20 gram) tafelzout op in het water.** Je hoeft het zout alleen maar in het water te gieten en een beetje door het water te roeren om te zorgen dat het zout oplost. Je hebt nu een zoutoplossing.

Natriumchloride (ofwel tafelzout) is een elektrolyt die helpt om de geleidbaarheid van het water te verbeteren. Water is van zichzelf namelijk geen bijzonder goede geleider.
Door de geleidbaarheid van het water te verbeteren stroomt de elektriciteit uit de batterij er gemakkelijker doorheen, waardoor het water beter gesplitst wordt in waterstof en zuurstof.
3. **Slijp 2 HB-potloden aan beide uiteinden zodat je het grafiet kunt zien.** Zorg ervoor dat je de gum aan het uiteinde van het potlood weghaalt. Je zult de potloden ver genoeg moeten slijpen zodat het grafiet aan beide uiteinden volledig blootgelegd wordt.

De grafietstiften in de potloden fungeren als elektroden en zullen de elektriciteit geleiden die uit de batterij komt.
Grafiet is erg geschikt omdat het niet oplost of door het water beschadigd raakt tijdens het uitvoeren van het experiment.
4. **Knip een vierkant stuk karton uit dat groot genoeg is om het glas mee te bedekken.** Gebruik karton dat dik genoeg is en stevig blijft wanneer je er gaten in maakt. Knip bijvoorbeeld een vierkant uit een schoenendoos of een andere doos van dik karton.

Met het stuk karton kun je de grafietstiften van de potloden in het water laten hangen zonder dat ze de zijkant van het glas aanraken.
Karton heeft geen van de eigenschappen van metaal, en kan dus op het glas liggen zonder het resultaat van het experiment te beïnvloeden.
5. **Prik met de 2 potloden 2 gaten in het stuk karton.** Gebruik de potloden zelf hiervoor, omdat ze stevig in de gaten moeten blijven zitten zodat ze niet verschuiven of naar beneden zakken. Als het grafiet tegen de zijkant of bodem van het glas komt, zal het experiment verstoord worden.
6. **Maak de uiteinden van de krokodillenklemmen vast aan de polen van de batterij.** De batterij is waar de elektrische stroom vandaan komt en de krokodillenklemmen zorgen dat die stroom naar het water getransporteerd wordt. Bevestig een krokodillenklem aan de pluspool en een krokodillenklem aan de minpool.

Gebruik hiervoor een 6-voltbatterij. Als je die niet kunt vinden, gebruik dan een 9-voltbatterij.
Dit type batterij kun je bij vrijwel elke supermarkt en warenhuis kopen.
7. **Maak de andere uiteinden van de krokodillenklemmen vast aan de potloden.** Zorg dat het metalen gedeelte van de krokodillenklem in aanraking komt met het grafiet van het potlood. Het kan zijn dat je een beetje hout van de potloden moet snijden om te zorgen dat de krokodillenklemmen volledig in aanraking komen met het grafiet.
Door dit te doen is de verbinding met de batterij klaar en kan de elektrische stroom van de batterij in het water terechtkomen.
8. **Leg het stuk karton bovenop het glas zodat de potloden onder water gedompeld worden.** Door de manier waarop je het karton net geknipt hebt zou het nu mooi bovenop het glas moeten blijven liggen. Probeer dit voorzichtig te doen, zodat de potloden die door het karton steken niet verschuiven of wegglijden.
Om dit experiment te laten werken mag het grafiet van de potloden de zijkant van het glas niet aanraken. Controleer dat dus nog eens en verplaats indien nodig de potloden.
9. **Kijk hoe het water ontleed wordt in waterstof en zuurstof.** Er zouden nu belletjes omhoog moeten komen van de ondergedompelde punten grafiet. Dit betekent dat het waterstofgas en zuurstofgas gesplitst worden. Er bubbelt waterstofgas omhoog van het potlood dat verbonden is met de minpool en zuurstofgas omhoog van het potlood verbonden met de pluspool.

Wanneer je de krokodillenklemmen met de batterij en het grafiet verbindt begint de elektriciteit zich direct te verplaatsen.
Er komen meer belletjes omhoog van waterstofgas omdat elke watermolecuul twee keer zoveel waterstof als zuurstof bevat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Waterstof-en-zuurstof-maken-door-elektrolyse"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je kamer schoonmaken?,"Het schoonmaken en opruimen van je kamer kan een onoverkomelijke klus lijken, maar de kans is groot dat het gemakkelijker is en sneller gaat dan je denkt. Zet een muziekje op, maak een lijstje van taken, geef jezelf beloningen en maak er een spelletje van om gemotiveerd te blijven. Begin met grote taken en maak je kamer dan grondig schoon door alle oppervlakken te stoffen, af te nemen en te stofzuigen. Voordat je het weet is je kamer brandschoon.
1. **Speel muziek af met een hoog tempo om in een goede stemming te blijven.** Voordat je begint zoek je een album of een afspeellijst uit waar je energie van krijgt. Muziek met een hoger tempo helpt je om gemotiveerd te raken om te gaan schoonmaken. Kies niet voor langzame, sombere muziek, want daar kun je moe van worden en je door gaan vervelen.
2. **Bedenk een beloning voor jezelf zodat je een goede reden hebt om de klus af te maken.** Deze extra motivatie kan je helpen om de klus sneller te klaren. Bedenk hoe je jezelf wilt belonen wanneer je klaar bent met schoonmaken en opruimen. Je zou naar je vrienden toe kunnen gaan, een film kunnen kijken met je familie, een grote kom ijs kunnen eten of je favoriete boek kunnen lezen.
Ga niet gehaast te werk omdat je je beloning zo graag wilt hebben.
3. **Maak een spel van het schoonmaken van je kamer als je wel wat extra motivatie kunt gebruiken.** Als het lastig voor je is om jezelf te motiveren om je kamer schoon te maken, maak de klus dan interessant door een spel te spelen. Kijk hoeveel dingen je in tien minuten op kunt ruimen en probeer je beste score dan te verbeteren. Je kunt tijdens het schoonmaken ook doen alsof je een robot bent en alleen bewegingen en geluiden maken die robots ook maken. Een andere optie is om een klokje in te stellen en te kijken hoe snel je je kamer schoon kunt maken.
Wees creatief en bedenk je eigen spellen.
4. **Maak een afvinklijst met daarop alle taken om bij te houden wat je al gedaan hebt.** Een afvinklijst is een uitstekende manier om je het gevoel te geven dat je wat bereikt hebt en voorgang geboekt hebt wanneer je een hoop rommel opruimt. Besluit wat je wilt ordenen, opruimen en schoonmaken en rangschik de taken dan op prioriteit, waarbij je de taak met de hoogste prioriteit bovenaan zet en de taak met de laagste prioriteit onderaan. Maak je lijst zo gedetailleerd mogelijk zodat je niets vergeet.
Vink de taken af nadat je ze afgerond hebt, zodat je gemakkelijk kunt zien wat je nog moet doen.
5. **Verdeel de taken over de week om het proces behapbaar te maken.** Dit is een uitstekend idee als je veel moet schoonmaken en opruimen. Schrijf op wanneer je de taken uit wilt voeren, zodat je niet achter raakt op je schoonmaakschema. Probeer zo gedisciplineerd mogelijk te werk te gaan en je aan het schema te houden.
6. **Haal alles van je bed en maak het op.** Door je bed op te maken zal je kamer er een stuk netter uitzien en zul je een voldaan gevoel krijgen omdat je al iets bereikt hebt. Zo raak je gemotiveerd om de taken uit te voeren die nog op je liggen te wachten. Haal alles van je bed en leg het op een hoop in een hoek van de kamer neer. Leg dan je dekens en lakens weer op je bed en stop ze in, leg je dekbed netjes neer en leg je kussens aan het hoofdeinde van je bed.
Als je je bed al een tijdje niet verschoond hebt, stop je beddengoed dan in de wasmand en maak je bed op met schoon beddengoed. Je bed zal zo extra fris ruiken en aanvoelen.
7. **Orden alle kleren die op de vloer liggen.** Pak alle kleren op en bekijk ze stuk voor stuk om te zien of ze vuil zijn. Als je twijfelt, leg het kledingstuk dan bij de vuile kleren. Schone kleren vouw je op en leg je in je ladekast of hang je op in je kledingkast. Vuile kleren stop je in de wasmand.
8. **Breng alle vuile borden naar de keuken.** Zo zal je kamer niet gaan stinken en krijg je in je kamer geen last van mieren en ander ongedierte. Breng alle glazen, borden, bestek en mokken naar de keuken. Gooi ook alle verpakkingen van afhaalmaaltijden weg die in je kamer liggen.
Zoek onder je bed, op je ladekast en bureau, en in de laden van je nachtkastje naar vuile borden en verpakkingen van afhaaleten.
9. **Stop al het afval in een vuilniszak.** Dit is een goede manier om ruimte vrij te maken in je kamer en rommel weg te gooien. Bekijk alle voorwerpen op de oppervlakken in je kamer en op je vloer en kijk welke dingen je weg wilt gooien. Zoek naar verpakkingen van eten, klokhuizen, losse stukken papier en kapotte dingen.

Geef spullen die er nog goed uitzien maar die je niet meer wilt aan een kringloopwinkel.
Stop oud papier en karton in een aparte zak om te laten recyclen.
10. **Zet voorwerpen terug op de plek waar ze thuishoren, als ze die al hebben.** Ruim eerst alle voorwerpen op die op de grond liggen. Op die manier zul je door je kamer kunnen lopen zonder ergens over te struikelen. Begin met grotere voorwerpen als boeken en kussens, en ruim dan kleinere voorwerpen op als potloden en ander schrijfgerei. Geef alle voorwerpen op je ladekast, bureau, vloer en nachtkastje een plek.
Laat je niet afleiden door de voorwerpen die je opruimt, want daardoor kan het opruimen een stuk langer duren.
11. **Stop voorwerpen die geen vaste plek hebben in dozen.** Dit is een eenvoudige manier om de spullen in je kamer te ordenen en het gemakkelijker voor je te maken om je spullen terug te vinden. Stop al je schrijfgerei in een doos, je foto's in een andere doos, je cosmetica in weer een andere doos, je knutselspullen in een volgende doos en zo verder. Zorg dat je op elke doos een etiket plakt en de dozen op een plek neerzet waar je er gemakkelijk bij kunt komen. Zo kun je ze gemakkelijk vinden en openmaken.
Zet de dozen op je planken, onder je bed, in je kledingkast en op je bureau.
12. **Zet enkele voorwerpen neer die een speciale betekenis voor je hebben.** Dit is een goede manier om je kamer een persoonlijk tintje te geven. Als je tijdens het opruimen een mooi ornament of een leuk speeltje vindt, geef het dan een plek op je bureau, ladekast of nachtkastje om als versiering te dienen. Zet op elk oppervlak slechts enkele voorwerpen neer, zodat je kamer niet rommelig lijkt.
Door plekken te gebruiken om voorwerpen te laten zien zal je kamer netter blijven. Voorwerpen die verkeerd staan zien er misplaatst uit en je zult ze snel op willen ruimen. Oppervlakken waarop minder voorwerpen staan zijn ook gemakkelijker schoon te maken en te stoffen.
13. **Geef speelgoed, boeken en kleren die je niet meer wilt hebben weg.** Dit is een uitstekende manier om je kamer op te ruimen en meer ruimte te krijgen voor de spullen die belangrijk voor je zijn. Bekijk elk voorwerp en bedenk of je het afgelopen jaar gebruikt hebt. Als je het al een tijdje niet gebruikt hebt en het geen sentimentele waarde voor je heeft, denk er dan over om het weg te geven aan een kringloopwinkel.
Vergeet niet om dit eerst aan je ouders te vragen.
14. **Stof alle oppervlakken** Gebruik een plumeau om je bureau, ladekast, boekenplanken, luxaflex, ventilatoren, lichtknoppen, lampen en alle andere oppervlakken in je kamer stofvrij te maken. Begin altijd bovenaan en werk naar beneden toe, zodat er geen stof en vuil terechtkomt op oppervlakken die je al schoongemaakt hebt. Ga stoffen voordat je je kamer stofzuigt of veegt, want er zullen vaak stofdeeltjes opwaaien en weer op de vloer vallen.

Als je geen plumeau hebt, gebruik dan een microvezeldoek om het stof weg te vegen.
Zorg dat je de voorwerpen op je bureau, ladekast en andere oppervlakken ook afstoft. Fotolijstjes, souvenirs van vakanties en trofeeën zien er een stuk mooier uit wanneer ze niet onder het stof zitten.
Zorg dat je ventilatoren en lampen uit zijn wanneer je ze afstoft.
15. **Neem oppervlakken af om strepen, vuil en kleverige resten te verwijderen.** Kleverige resten kunnen mieren aantrekken en schade toebrengen aan je meubels. Spuit een beetje reiniger op de oppervlakken en neem ze af met een doek. Een microvezeldoek is een goede optie, want daarmee kun je gemakkelijk verschillende soorten vuil en vlekken verwijderen. Neem je bureau, ladekast, nachtkastje, kozijnen, plinten, sierlijsten en alle andere oppervlakken in je kamer ten minste een keer per week af.
Desinfecterende doekjes werken ook goed, want die doden alle bacteriën die op de oppervlakken in je kamer gegroeid zijn.
16. **Stofzuig de vloer, vooral onder je bed en bureau.** Deze plekken worden vaak overgeslagen bij het snel schoonmaken van een kamer, dus zorg dat je ze grondig stofzuigt. Verplaats je meubels indien nodig zodat je de plekken eronder gemakkelijker kunt stofzuigen. Duw de stofzuiger heen en weer over de hele vloer totdat de vloerbedekking er brandschoon uitziet.

Als de stofzuiger niet veel zuigkracht heeft, kijk dan of de stofzuigerzak of het reservoir vol is en vervang indien nodig de zak of leeg het reservoir.
Stofzuig je vloer ten minste een keer per week. Doe dit vaker als je binnenshuis schoenen draagt.
17. **Veeg en dweil de vloer, als dit nodig is.** Gebruik een bezem om al het vuil en stof op een hoop te vegen en veeg het dan op met een stoffer en blik. Dompel je dweil hierna in een emmer met zeepsop en veeg ermee over de vloer om strepen en stof te verwijderen. Spoel de dweil om de paar minuten uit om te zorgen dat je geen vuil over de vloer verspreidt.

Hierdoor zal je vloer er netjes en schoon uitzien.
Veeg en dweil je vloer ten minste een keer per week.
18. **Maak je spiegels en ramen schoon met glasreiniger.** Spuit een royale hoeveelheid glasreiniger op je spiegels en ramen en veeg ze dan schoon met een doek. Blijf wrijven tot je geen vlekken en strepen meer op het glas ziet. Je ramen en spiegels zullen er zo brandschoon uitzien.

Maak je ramen en spiegels direct schoon wanneer ze vuil worden zodat je de klus snel en gemakkelijk kunt klaren.
Een microvezeldoek is erg geschikt om glas mee schoon te maken.
Vergeet niet om de rails schoon te maken als je schuiframen hebt. Zuig losse vuildeeltjes tussen de rails op met een stofzuiger met een opzetstuk voor kieren of een kruimeldief. Je kunt een oude tandenborstel en een beetje allesreiniger gebruiken om aangekoekt vuil en stof weg te schrobben.
19. **Neem lichtknoppen en deurkrukken af met een desinfecterende spray.** Dit zijn de oppervlakken in je kamer die het meest aangeraakt worden. Dat betekent dat er zich op den duur een hoop bacteriën op verzamelen. Spuit de lichtknoppen en deurkrukken in met een desinfecterende spray voor huishoudelijk gebruik en neem de oppervlakken dan af met een doek of vel keukenpapier.

Desinfecteer de deurkrukken en lichtknoppen een keer per week om ze fris en schoon te houden.
Neem wandcontactdozen ook af. Ze worden minder vaak aangeraakt dan lichtknoppen en worden dus minder snel vuil, maar door ze schoon en netjes te houden zal je hele kamer er beter uitzien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-kamer-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat De oppervlakte van een vierkant berekenen?,"De oppervlakte van een vierkant berekenen is makkelijk als je de lengte van de zijden, de omtrek of de diagonaal kent. Lees hier hoe het moet.
1. **Schrijf het op.** In dit voorbeeld hebben we een vierkant met een zijde van 3 cm. Schrijf dit op.
2. **Bereken het kwadraat van de zijde.** Dat is alles wat je moet doen. Je vindt de oppervlakte van het vierkant met de volgende simpele som:  3 cm x 3 cm = 9 cm. Vergeet niet om de uitkomst in vierkante centimeters te vermelden. Klaar!
Je berekent eigenlijk de oppervlakte van het vierkant door de lengte te vermenigvuldigen met de breedte.
3. **Bereken het kwadraat van de diagonaal.** Als het vierkant een diagonaal heeft van 5 cm begin je met de volgende som: 5 cm x 5 cm = 25 cm.
4. **Deel de uitkomst door twee.** 25 cm/2 = 12.5 cm. De oppervlakte van het vierkant is 12.5 cm.
5. **Vermenigvuldig de omtrek met 1/4 om de lengte van een zijde te berekenen.** Dit is hetzelfde als de omtrek door vier te delen. Een vierkant heeft vier gelijke zijdes, dus je vindt de lengte van een zijde door de omtrek door vier te delen. Als de omtrek van je vierkant 20 cm is vermenigvuldig je dus 20 met 1/4: 20 cm x 1/4 = 5 cm. Nu weet je dat de lengte van een zijde 5 cm is.
6. **Bereken het kwadraat van de zijde.** Oppervlakte = (5 cm) = 25 cm.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-oppervlakte-van-een-vierkant-berekenen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je cool gedragen als je bij meisjes in de buurt bent?,"Net zoals de meeste jongens word jij waarschijnlijk ook een beetje zenuwachtig als je bij meisjes in de buurt bent, en wil je weten hoe je hun aandacht kunt krijgen. Die eerste vonk slaat al over voordat jullie je aan elkaar hebben voorgesteld, en dat heeft alles te maken met de manier waarop je je gedraagt. Indruk maken op meisjes is meer dan dure kleding dragen of een stoere houding hebben, het gaat erom dat je uitstraalt dat jij iemand bent waar anderen graag bij in de buurt zijn.
1. **Denk aan je houding.** Sta rechtop, of je nu loopt, staat of zit. Doe je schouders een beetje naar achteren zodat je je borst breder maakt en steek je kin omhoog. Een goede houding is erg belangrijk om zelfvertrouwen uit te stralen, en je zult uitstralen dat je cool bent, of anderen dat nu bewust opmerken of niet.
Houding is een van de belangrijkste elementen van lichaamstaal, en het valt het meeste op. Je houding is een reflectie van hoe je jezelf voelt, en het kan gebrek aan zelfvertrouwen verraden, ook al ben je nog zo goed gekleed en heb je een glimlach op je gezicht.
2. **Glimlach.** Wat je ook doet, glimlach erbij. Glimlachen laat niet alleen zien dat je je op je gemak voelt met wat je doet, maar het laat anderen ook zien dat je je op je gemak voelt bij hen, en dat zij zich op hun gemak kunnen voelen bij jou. Overdrijf het niet. Mondhoeken die een klein beetje omhoog gaan en een glinstering in je ogen is genoeg om mensen te laten zien dat jij een leuke knul bent die weet hoe hij plezier moet maken… en die misschien ook nog een beetje mysterieus is.
Mensen die glimlachen worden fysiek aantrekkelijker gevonden, dus doe jezelf een plezier door vriendelijkheid uit te stralen.
3. **Beweeg je alsof je een doel hebt.** Dit ligt in het verlengde van je op je gemak voelen, en het heeft te maken met hoe je je beweegt en met je omgeving omgaat. Hou je bewegingen soepel en doelbewust, en vermijd verspilde energie. Probeer je bewegingen compact te houden en draag jezelf met gemak. Dat laat anderen zien dat je totale controle hebt over je lichaam en je omgeving.

Als je niet efficiënt beweegt, zien je bewegingen er onhandig en ongecoördineerd uit, en dat is een teken van onbekwaamheid.
Maak geen wilde gebaren terwijl je praat, want dat kan vervelend zijn als je met iemand in gesprek bent. Sta er echter ook niet bij als een zoutzak die te verlegen is om te bewegen. Probeer de juiste balans te vinden.
4. **Stel jezelf open voor mensen.** Als je met iemand praat, of bij iemand staat, stel je dan fysiek voor hem of haar open, door je lichaam naar hem/haar toe te richten. Kijk iemand aan als je met hem/haar praat en zoek oogcontact. Je bent veel uitnodigender dan wanneer je jezelf onbewust voor iemand afsluit door je lichaam weg te draaien, je ogen af te wenden als de ander praat, enz.
Probeer je armen of benen niet over elkaar te doen, en pluk of friemel niet gedachteloos aan je kleding. Naast dat dit voorbeelden zijn van een gesloten lichaamstaal, lijkt het ook alsof je niet zo goed raad weet met je handen.
5. **Zorg dat jij de belangrijkste persoon van de kamer bent.** Zonder op te scheppen of je te gedragen als een egoïstische eikel, moet je proberen de kamer en iedereen die erin zit over te nemen. Je moet anderen het gevoel geven dat jij een belangrijk persoon bent, of je nu praat of luistert. Doe dit door een assertieve lichaamstaal te gebruiken (maak je groot, stel je open, beweeg je met gemak) zodat anderen op je gaan letten, en door betrokken en attent te zijn. Gedraag je alsof alles wat je zegt en doet zo belangrijk is dat het gevolgen heeft voor de anderen.

Doe net alsof, tot je er zelf in gelooft. Doe net alsof alle ogen op je gericht zijn, en dat mensen allemaal naar jou kijken om te zien wat nou echt 'cool' is.
Neem even de tijd om na te denken over wat je gaat zeggen, voordat je het zegt. Dan kom je over als iemand die nadenkend is, en zul je ook minder snel over je woorden struikelen.
6. **Toon enthousiasme als je bij anderen bent.** Toon je interesse in de mensen met wie je praat en wees enthousiast over de dingen die jij zelf doet. Probeer iemand te zijn die met allerlei soorten mensen kan praten. Dit maakt je voor veel mensen aantrekkelijk en zal uiteindelijk zijn vruchten afwerpen; als het meisje waarop je indruk wilt maken toevallig naar je kijkt, zal ze zien dat jij een vriendelijk persoon bent en dat je oprechte belangstelling hebt voor anderen.

Wees een actieve luisteraar. Zeg dingen zoals ""Jazeker"", ""hmmmhmm"" en ""Daar ben ik het mee eens"" om te laten zien dat je oplet. 

Probeer ervoor te zorgen dat iedereen evenveel kan inbrengen in een gesprek en ontwikkel daardoor een goede verstandhouding. Als iemand iets over zichzelf heeft verteld, stem daar dan mee in, of noem iets over jezelf dat daarmee verband houdt, en geef de ander vervolgens weer de ruimte om iets te zeggen.
7. **Stel je nederig op.** Als je anderen kleineert, of de hele tijd alle aandacht zelf op wilt eisen, ben je niet echt cool. In plaats van op te scheppen over wat je allemaal bereikt hebt, is het beter om een bescheiden houding te hebben ten opzichte van jezelf. Accepteer complimentjes netjes, en probeer niet de hele tijd over jezelf te praten. Het is een feit dat niemand graag bij iemand is die denkt dat hij beter is dan de rest, dus geef zelf ook complimentjes en aandacht aan anderen.

Mensen die echt cool zijn hoeven dat niet te bewijzen aan anderen, omdat ze al voldoende vertrouwen hebben in zichzelf.
Het is een teken van zelfvertrouwen als je de kwaliteiten van anderen kunt herkennen, want zelfverzekerde mensen hoeven niet altijd in het middelpunt van de belangstelling te staan.
8. **Gedraag je zelfverzekerd.** Het belangrijkste is dat je jezelf respecteert en anderen laat zien wie je bent zonder bang te zijn voor hun oordeel of dat ze je belachelijk zullen maken. Zelfbewustzijn is haast niet te verbergen en in werkelijkheid haast altijd ongegrond. Als je je geen zorgen maakt over wat dat mooie meisje of wie dan ook van je vindt, hoef je je niet in te houden. Je kunt meer plezier hebben en je persoonlijkheid laten stralen.
Richt je op lol maken. Zorg dat je geen saaie piet wordt omdat je er goed uit wilt zien voor de meisjes. Mensen die cool zijn kunnen altijd plezier maken, in wat voor omgeving ze ook zijn.
9. **Hou je hoofd koel.** Word niet zenuwachtig als de dingen niet helemaal verlopen zoals je had bedacht. Als je anderen wilt laten zien hoe cool je bent, is het belangrijk om je emoties in de hand te houden. Blijf kalm en probeer niet verontwaardigd te doen als je je ongemakkelijk voelt. Als je merkt dat je geïrriteerd raakt, haal dan een paar keer diep adem tot dat gevoel afzwakt, en vergeet niet te blijven lachen. Wat er ook gebeurt, blijf rustig en zorg dat je je vriendelijke houding probeert te behouden.

Vat vervelende opmerkingen niet persoonlijk op. Als iemand je kritiek geeft of iets zegt waar je het niet mee eens bent, weet dan dat dat slechts een mening is. Laat je humeur er niet door verpesten.
Als je toch boos of verdrietig wordt, zet dan je poker-face op. Als je het niet van je af kunt laten glijden, kun je in elk geval doen alsof je cool bent zolang er anderen bij zijn.
10. **Kleed je goed.** Als je een outfit uitkiest om in uit te gaan, kies dan kledingstukken die goed zitten, die je sterke punten benadrukken en waarin je er goed uitziet. Weet hoe je kledingstukken moet combineren en kleed je gepast naar het seizoen. Iemand die goed gekleed gaat trekt altijd de aandacht, waar hij ook is; als je cool wilt zijn, moet je er op je best uitzien.
Draag kleding die in de mode is, om te laten zien dat je hip en modern bent; kleuren die bij het seizoen passen, populaire stoffen en patronen, en kledingstukken die perfect passen laten allemaal zien dat je een man van deze tijd bent.
11. **Zorg goed voor je lichaam.** Eet gezond, beweeg voldoende en beperk ongezonde gewoontes, zoals het eten van fast-food en het drinken van alcohol, tot een minimum. Zorg dat je eruit ziet als iemand die weet hoe hij voor zichzelf moet zorgen. Als je de neiging hebt om lui te zijn of je te gedragen als een sloddervos, kun je dat in je uiterlijk terugzien. Als je sport en gezond eet zie je er beter uit en voel je je beter, en dat vertaalt zich in meer zelfvertrouwen als je bij de meisjes bent.

Eet een dieet met veel eiwitten, niet te veel bewerkte koolhydraten (brood, pasta, enz.) en weinig vet. Eet in elk geval iedere dag bij een van je maaltijden vers fruit en groene bladgroenten.

Je hoeft geen bodybuilder te worden om er op je best uit te zien, maar probeer een paar keer per week in beweging te komen. Hou het sporten leuk door activiteiten te kiezen waar je van geniet, zoals zwemmen, lopen of fietsen.
12. **Hou jezelf goed schoon.** Naast dat je moet weten hoe je je goed kleedt, moet je ook zorgen dat je schoon bent, dat je haar gekamd is en dat je deodorant op doet. Je voelt je fris en verkwikt, en dat merken andere mensen ook. Kleding is maar een onderdeel van er goed uitzien - als je je lichaam ook nog eens goed verzorgt zie je eruit als iemand die het helemaal voor elkaar heeft.
Maak er een gewoonte van om elke dag een vaste routine te volgen. Douche, knip je nagels, poets je tanden en zorg dat je er schoon en toonbaar uitziet voordat je de deur uitgaat.
13. **Voel je op je gemak bij jezelf.** Ontspan! Dat is een van de belangrijkste dingen die je moet doen als je cool wilt zijn. Wat je ook doet, probeer zelfverzekerd en op je gemak te zijn. Gedraag je bij al je acties en gesprekken alsof je het al duizenden keren hebt gedaan. Dit is vooral belangrijk als je indruk wilt maken op een meisje. Als je alle noodzakelijke stappen hebt ondernomen om er goed uit te zien, maar je zit niet lekker in je vel, zul je uitstralen dat je te veel je best doet.

Als je vaak gespannen bent in het openbaar of als je nieuwe mensen ontmoet, neem dan een momentje om jezelf mentaal voor te bereiden voordat je uit gaat. Plan je activiteiten vooraf zodat je niet voor verrassingen komt te staan. Oefen de dingen die je kunt zeggen als je jezelf voorstelt.
Wees in staat om om jezelf te lachen als je het verpest. Dat toont een positieve houding en gevoel voor humor, en dat zijn allebei kenmerken die anderen aantrekkelijk vinden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-cool-gedragen-als-je-bij-meisjes-in-de-buurt-bent"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een condoom omdoen bij voorhuid?,"Als jij of je partner een onbesneden penis heeft, kan het misschien moeilijk zijn om een condoom om te doen. Om veilig seks te hebben met iemand die niet is besneden, is het belangrijk dat je leert om op de juiste manier een condoom om te doen, zodat je het overdragen van soa’s en zwangerschap kunt voorkomen. Het kan een beetje gek zijn, dus een beetje humor kan geen kwaad.
1. **Wacht totdat de penis volledig stijf is.** Net als bij iemand die is besneden moet je altijd wachten tot de penis volledig stijf is en klaar voor seksuele activiteit, voordat je het condoom omdoet. Als je een condoom probeert om te doen bij een penis die niet stijf is, kan het condoom omhoog of omlaag glijden, of afglijden.
2. **Gebruik wat glijmiddel.** Doe een klein beetje glijmiddel op waterbasis aan de binnenkant van de condoom in het puntje voordat je hem afrolt. Glijmiddel op waterbasis maakt het makkelijker voor jou of je partner om de condoom af te rollen over de penis. En het versterkt het gevoel dat hij heeft tijdens de seks.

Zorg ervoor dat je slechts een klein beetje glijmiddel in het puntje aanbrengt. Te veel glijmiddel kan het puntje verstoppen, waardoor er geen ruimte overblijft voor het sperma.
Gebruik alleen op water gebaseerd glijmiddel. Een glijmiddel op oliebasis kan het latex condoom beschadigen en het risico op zwangerschap en soa’s vergroten.
3. **Trek de voorhuid naar achteren.** Trek voorzichtig de voorhuid naar achteren voordat je het condoom omdoet. Trek het naar achteren zodat de eikel van de penis is blootgesteld. Vergeet niet dat dit een erg gevoelig gebied is, dus wees extra voorzichtig. De voorhuid naar achteren trekken maakt het makkelijker om het condoom goed om te doen.

Over het algemeen blijft de voorhuid naar achteren zitten wanneer je het van de eikel hebt weggetrokken.
Als het weer terug rolt voordat je het condoom om hebt gedaan, rol het dan weer naar achteren en probeer het opnieuw.
4. **Knijp het puntje van de condoom dicht.** Wanneer je de voorhuid van de eikel hebt weggetrokken, blijft het in de meeste gevallen ingetrokken. Zodra de voorhuid goed onder de eikel zit, heb je beide handen vrij en ben je klaar om het condoom om te doen.

Voordat je het condoom om de penis doet, gebruik een hand om het puntje van het condoom dicht te knijpen.
Dit verwijdert lucht uit het condoom, en voorkomt dat er lucht in de condoom gaat zitten wanneer je hem afrolt.
5. **Weet wat je moet doen als de voorhuid niet omlaag rolt.** Bij sommige mannen zit de voorhuid te strak om de eikel en kan het niet helemaal omlaag worden geschoven. Mannen die de voorhuid niet naar beneden kunnen schuiven kunnen een aandoening zoals fimosis hebben. Dit is op zich niets om je zorgen over te maken, en als je de voorhuid niet omlaag kunt schuiven, rol dan het condoom over de penis en laat de voorhuid voor wat het is.

Ongeacht of je wel of niet de voorhuid omlaag kunt schuiven, vergroot het niet de kans op het knappen of afglijden van het condoom.
Het afglijden van het condoom is normaal gesproken alleen een probleem wanneer de man moeite heeft om een erectie te behouden.
Als fimosis moeilijkheden veroorzaakt, zoals pijn tijdens seks, infecties of problemen bij plassen, zijn er behandelingen beschikbaar die je met je dokter kunt bespreken.
6. **Rol het condoom af over de penis.** Wanneer je één hand gebruikt om het puntje van het condoom dicht te knijpen, gebruik dan de andere hand om het condoom af te rollen tot de schacht van de penis. De voorhuid zou moeten blijven zitten wanneer je het condoom afrolt. Je kunt het puntje van het condoom op een gegeven moment loslaten wanneer je hem over de penis afrolt.
7. **Duw de voorhuid voorzichtig terug over de eikel heen.** Wanneer je het condoom helemaal over de penis hebt afgerold, kun je voorzichtig de voorhuid weer terug over de eikel brengen. Houd de onderkant van het condoom vast om te voorkomen dat hij afglijdt, en duw de voorhuid voorzichtig terug over de eikel van de penis.
Dit zorgt voor meer bewegingsvrijheid van de voorhuid tijdens de seks, en kan zelfs het genot van je partner versterken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-condoom-omdoen-bij-voorhuid"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je auto uitdeuken met een föhn?,"Een deuk uit je auto laten halen kan erg prijzig zijn, vooral als je je auto naar een garage brengt. Je kunt sommige deuken echter met behulp van huishoudelijk apparatuur en droog ijs of geperste lucht uit je auto krijgen. Lees dit artikel om te leren hoe je je auto met deze materialen kunt uitdeuken.
1. **Lokaliseer de deuk.** Deze methode is bijzonder geschikt voor het verwijderen van kleine tot middelgrote deuken, je hebt hier mogelijk meer van dan je in eerste instantie denkt. Onderzoek je auto zorgvuldig en lokaliseer alle deuken.
2. **Evalueer de deuken.** Deze methode is zeer geschikt voor deuken die zich op de metalen panelen van de achterbak, motorkap, deuren, het dak of de spatborden bevinden en deuken die niet vlak aan de rand van andere brede, vlakke oppervlakken zitten.
Om de beste resultaten te krijgen, gebruik je deze methode op oppervlakkige deuken die geen diepe krassen bevatten, waarbij de lak niet is beschadigd en die een diameter van ten minste 7,60 cm hebben.
3. **Verzamel de materialen die nodig zijn om de deuk te verwijderen.** Je hebt een haardroger, werkhandschoenen of dikke rubberen handschoenen voor het veilig hanteren van droog ijs of geperste lucht in vloeibare vorm, aluminiumfolie en een pakje droog ijs of een container geperste lucht nodig. Je hebt dus een aantal van het volgende nodig:

Zware, geïsoleerde rubberen handschoenen.
Een volle (of bijna volle) container geperste lucht.
Een pakje droog ijs.
Een föhn met verstelbare warmte-instellingen, zoals Laag, Medium, en Hoog of Koud, Warm en Heet.
Aluminiumfolie.
4. **Pas hitte toe op het gedeukte oppervlak.** Zet de föhn aan en gebruik hem om hete lucht over de deuk en het omliggende oppervlak te blazen, doe dit gedurende 1 of 2 minuten.
De föhn moet op de medium-instelling worden ingesteld en moet tussen 12,5 en 17,5 cm van het oppervlak af worden gehouden. Verwarm het oppervlak niet te veel, om te voorkomen dat de verf beschadigd door oververhitting.
5. **Isoleer de deuk (indien van toepassing).** Plaats een stuk aluminiumfolie over de bovenkant van de deuk. Deze stap hoeft alleen uitgevoerd te worden als je droog ijs gebruikt. Het doel van deze stap is het warmhouden van het oppervlak. Tegelijkertijd beschermt het de verf tegen het droog ijs, wat de coating mogelijk kan beschadigen.
6. **Doe de zware werkhandschoenen aan.** De handschoenen beschermen je tegen bevriezing en andere verwondingen die zich kunnen voordoen als je huid in contact komt met droog ijs of vloeibare gepreste lucht.
7. **Breng het droge ijs of de vloeibare geperste lucht aan.** De snelle temperatuursverandering, van warm naar koud, zorgt ervoor dat het oppervlak van je auto eerst uitzet (bij het verwarmen) en vervolgens samentrekt (bij het koelen).

Als je droog ijs gebruikt, neem dan een blok ijs in één hand en wrijf het voorzichtig over het aluminiumfolie dat over de deuk is geplaatst.
Als je geperste lucht gebruikt, houdt de container dan op zijn kop en bespuit de deuk dan om het oppervlak in een laagje vloeibaar ijs te bedekken. Er zijn hier een aantal basisprincipes van de natuurkunde aan het werk: de druk, het volume en de temperatuur van een gas zijn aan elkaar verbonden. Hoewel het normaal gesproken de container is die warmte verliest als je hem rechtop leeg spuit, wordt het gas zelf gekoeld als je de container op zijn kop houdt.

Beide methodes hoeven slechts kort toegepast te worden. De oppervlakte panelen van de meeste voertuigen zijn gemaakt van relatief dun en lichtgewicht materiaal, waardoor ze heel snel afkoelen. Waarschijnlijk zie je in de eerste 30 tot 50 seconden al verandering, als het niet sneller is.
8. **Wacht even.** Enkele momenten nadat je het droge ijs of de geperste lucht hebt toegepast, hoor je mogelijk een ploppend geluid. Dit geluid geeft aan dat het oppervlak is uitgedeukt. De snelle temperatuursverandering zorgt er meestal voor dat het materiaal zijn oorspronkelijke vorm aanneemt.

Als je droog ijs gebruikt, verwijder het aluminiumfolie dan nadat de deuk is verwijderd en gooi het weg.
Als je vloeibaar ijs hebt aangebracht middels geperste lucht, wacht dan tot het witte schuim van het oppervlak van de auto verdwijnt. Veeg dan het residu weg met een zachte doek.
9. **Herhaal het proces naar wens.** Voor sommige deuken is één behandeling niet genoeg. Als je wel verbetering ziet, maar de deuk nog steeds zichtbaar is, begin het proces van verwarmen en koelen dan opnieuw. Doe het echter niet te vaak (vooral niet op één dag). Hoewel snelle temperatuursveranderingen de buitenkant van je auto kunnen hervormen, is de extreme kou een aanslag op de verf.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-auto-uitdeuken-met-een-f%C3%B6hn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bestanden toevoegen aan Dropbox?,"Dropbox is een online dienst voor bestandsopslag die het gebruikers mogelijk maakt om bestanden en mappen te uploaden, te delen en te openen via mobiele en desktop apps, naast een interface op het internet. Als je de app op je computer gebruikt, dan is het toevoegen van bestanden aan Dropbox heel simpel: je kunt ze gewoonweg verslepen naar de Dropbox-map. Het uploaden van bestanden van je smartphone (of gebruikmaken van de Dropbox-website op een meer openbare computer) is net zo makkelijk. Eenmaal je bestanden in je Dropbox zitten, kun je ze downloaden op alle apparaten die over Dropbox beschikken.
1. **Log in op de website van Dropbox met het e-mailadres en wachtwoord die gelinkt zijn aan je account.** Dropbox beschikt ook over een interface op het internet die het makkelijk maakt om bestanden te uploaden wanneer je onderweg bent.

Als je jouw eigen computer gebruikt, gebruik dan de desktop app om bestanden aan je Dropbox toe te voegen. De desktop app maakt het ook mogelijk om met je Dropbox-account automatisch bestanden te synchroniseren op je Mac of pc.
Als je nog geen Dropbox-account aangemaakt hebt, maak er dan nu een aan voordat je verdergaat.
2. **Ga naar de map waar je graag een bestand wilt updaten.** Je kunt deze stap overslaan als je slechts je bestand wilt uploaden naar de hoofdruimte van je Dropbox.

Als er een map in je Dropbox staat waarin je het bestand wilt plaatsen, dubbelklik er dan op om die te openen.
Om een nieuwe map te creëren, klik je op het icoon ‘New Folder’. Dit lijkt op een map met een plusteken (+) erop.
3. **Klik op het icoon ‘Upload’.** Dit icoon lijkt op een blad papier met een plusteken (+) in de rechterbenedenhoek.
4. **Klik op ‘Choose Files’ en dubbelklik daarna op het bestand dat je wilt toevoegen.** Het is niet mogelijk om bestanden groter dan 20GB via de website van Dropbox toe te voegen. Als je een groter bestand aan je Dropbox moet toevoegen, gebruik dan de app op een mobiel apparaat of een desktop.
5. **Klik op ‘Start Upload’ om het bestand toe te voegen.** 
6. **Download de app Dropbox.** Door Dropbox op je computer te installeren, wordt een map gecreëerd die automatisch met al je apparaten zal worden gesynchroniseerd. Alle bestanden in je Dropbox-map zullen automatisch een backup krijgen in je Dropbox-account. Ga in je browser naar Dropbox.com en klik in de rechterbovenhoek van de pagina op ‘Download the app’.

Mac: Wanneer de download voltooid is, zal een venster met het icoon van Dropbox op het scherm verschijnen.
Windows: Sla het bestand op in je map Downloads. Wanneer de download voltooid is, moet je naar die map gaan om het installatiebestand van Dropbox te vinden (het zal eindigen op .exe).
Installeer de app Dropbox nooit op een openbare computer. Gebruik de website van Dropbox als je niet je eigen computer gebruikt.
7. **Dubbelklik op het icoon van Dropbox om de installatie te starten.** Er kan een pop-up verschijnen met de vraag om te bevestigen dat je het installatiebestand wilt uitvoeren. Klik op ‘Ja’ of ‘Open’ om verder te gaan.
8. **Voer je accountinformatie van Dropbox in en klik daarna op ‘Sign In’.** Als je nog geen Dropbox-account hebt aangemaakt, klik dan op ‘Sign Up’ om er nu een te creëren.
9. **Klik op 'Open my Dropbox Folder'.** Hier zal je bestanden kunnen opslaan die je zelfs kunt bekijken wanneer je niet bezig bent op je computer.

Windows: De Dropbox-map wordt gecreëerd in de hoofdmap van de gebruiker. Als je gebruikersnaam voor Windows David is, dan zal je de map ‘Dropbox’ kunnen vinden in C:\Users\David.

Mac: De Dropbox-map wordt gecreëerd in de (hoofd)map Home.
10. **Versleep een bestand of map van eender welke locatie op je computer naar de Dropbox-map.** Eenmaal je het bestand in de Dropbox-map loslaat, zal het automatisch gesynchroniseerd worden naar je Dropbox-account.

Hierdoor zal een bestand of map van de oorspronkelijke locatie naar de Dropbox-map op je computer worden verplaatst.

Om in plaats daarvan een kopie te maken, moet je het bestand selecteren en daarna drukken op Ctrl+C (Windows) of ⌘ Cmd+C (Mac) om te kopiëren. Plak het in de Dropbox-map met Ctrl+V of ⌘ Cmd+V.
11. **Stel Dropbox in om automatisch andere mappen op je Mac te synchroniseren.** Als je een andere map naar je Dropbox wilt synchroniseren, verplaats deze map dan naar je Dropbox en creëer een kopie onder een andere naam op de oude locatie.

Eerst moet je de map naar je Dropbox-map verslepen (probeer dit niet met ingebouwde systeemmappen, zoals ‘Documenten’, want deze kunnen niet verplaatst worden).
Rechterklik op de verplaatste map en selecteer ‘Make Alias’. Hierdoor zal een kopie van de map worden gecreëerd met het woord ‘alias’ aan het eind van de naam.
Versleep de aliasmap terug naar de oorspronkelijke locatie van de map. De mappen zijn nu gelinkt, wat betekent dat alles dat je met de ene doet ook met de andere zal gebeuren.
12. **Stel Dropbox in om automatisch andere mappen in Windows te synchroniseren.** Als je een andere map naar je Dropbox wilt synchroniseren, verplaats die map dan naar je Dropbox en creëer een symbolische link naar de oude locatie.

Eerst moet je Microsoft SyncToy downloaden en installeren.

Creëer een nieuwe map(Ctrl+⇧ Shift+N) in de ‘Dropbox’-map met dezelfde naam als de map die je wilt linken.
Open SyncToy vanuit het Startmenu en selecteer ‘Create a New Folder Pair’.
Klik eerst op Browse… en selecteer de map in Dropbox.
Klik daarna op Browse… en selecteer de oorspronkelijke map.
Klik op ‘Next’ en kies daarna ‘Synchronize’.
Klik op ‘Finish’ en daarna op ‘Run’ om de link te creëren. De mappen zijn nu identiek en zullen zo blijven. Alles dat je in de ene map doet zal ook in de andere gebeuren.
13. **Install de app Dropbox via de App Store of Play Store.** Als je de app Dropbox nog niet op je iPhone of Android-apparaat geïnstalleerd hebt, doe dat dan nu.
Schakel Wifi in voordat je apps installeert of bestanden uploadt, om je mobiele data te sparen.
14. **Open Dropbox en druk op ‘Sign Up’.** Voer je naam en contactinformatie in en druk daarna op ‘Create Account’ om de registratie te voltooien.
Als je al een Dropbox-account hebt, druk dan op ‘Sign in’ en log in met je gebruikersnaam en wachtwoord voor Dropbox.
15. **Druk op het + (plus) icoon.** Als je een Android-apparaat gebruikt, dan bevindt het + icoon zich in de map Bestanden.
16. **Selecteer ‘Create or upload file’ (iPhone) of ‘Upload files’ (Android).** Als je foto’s uploadt, druk dan in plaats daarvan op ‘Upload photos’. De rest van de stappen zullen dezelfde zijn.
17. **Selecteer het/de bestand(en) die je wilt uploaden en druk daarna op ‘Upload files’.** Hierdoor zullen de bestanden aan je Dropbox-map worden toegevoegd.
Android-gebruikers: als het bestand dat je wilt uploaden op je SD-kaart staat en als je het niet ziet staan, druk dan bovenaan het scherm op de knop Menu, selecteer ‘Instellingen’ en vink daarna het vak ‘Toon geavanceerde apparaten’ aan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bestanden-toevoegen-aan-Dropbox"", ""language"": ""nl""}"
Wat Tijdelijke bestanden verwijderen in Windows 10?,"Windows 10 maakt tijdelijke bestanden aan terwijl je bepaalde apps (zoals Microsoft Word) gebruikt om je ervaring te verbeteren. Je pc kan echter honderden tijdelijke bestanden in één dag aanmaken, die je harde schijf kunnen doen overlopen. Als je een document in Microsoft Word hebt geopend, wordt er om de paar minuten een tijdelijke kopie van dat document gemaakt! Deze wikiHow laat je zien hoe je tijdelijke bestanden van je pc kunt verwijderen met behulp van 'Schijfopruiming', de app 'Instellingen' en middels eenvoudige commando's via het venster 'Uitvoeren'.
1. **Open Schijfopruiming.** Je kunt zoeken naar 'Schijfopruiming' in de zoekbalk in de taakbalk, en op het eerste resultaat klikken (dat is meestal de gewenste app). Dit is de eenvoudigste en minst lastige methode voor het opschonen van tijdelijke bestanden in Windows 10.
Je kunt ook op de Windows-toets+S drukken om de zoekfunctie te openen als je deze niet kunt vinden in de taakbalk.
2. **Klik om de vakjes naast 'Tijdelijke internetbestanden' en 'Tijdelijke bestanden' aan te vinken.** Je ziet hoeveel ruimte er vrij komt langs de rechterkant van de kolommen.
Voorgestelde vakjes om te verwijderen zijn standaard aangevinkt. Je kunt deze vakjes laten staan en deze bestanden verwijderen of je kunt klikken om het vakje uit te vinken en deze bestanden niet te verwijderen.
3. **Klik op Bestanden verwijderen.** Klik op 'OK' om de actie te bevestigen als er een vakje verschijnt. Als je doorgaat, zal dat vakje verdwijnen en ziet je een voortgangsbalk van de verwijdering, die zal verdwijnen als het klaar is.
4. **Open je Windows-instellingen .** Je kunt op het Start-pictogram klikken en vervolgens op het tandwiel om 'Instellingen' te openen.
5. **Klik op Systeem.** Dit is het pictogram van een computer.
6. **Klik op Opslag.** Dit staat onderaan het menu aan de linkerkant.
7. **Klik op het station waar Windows 10 is geïnstalleerd.** Het heeft meestal een Windows-logo boven een stationspictogram en heet vaak 'Deze pc'.
8. **Klik op Tijdelijke bestanden.** Het getal hier geeft aan hoeveel ruimte de tijdelijke bestanden innemen. De volgende pagina toont je alle bestanden die als tijdelijke bestanden worden beschouwd, inclusief bestanden in de map Downloads, bestanden in de Prullenbak en thumbnails.
9. **Klik om de vakjes naast de bestanden die je wilt verwijderen aan te vinken.** 
10. **Klik op Bestanden verwijderen.** Je ziet een voortgangsbalk van het verwijderen.
11. **Druk op ⊞ Win+R om 'Uitvoeren' te openen.** Dit is de meest uitgebreide methode om je tijdelijke bestanden te wissen.
12. **Typ '%temp%' in het vak 'Uitvoeren' en druk op ↵ Enter.** Je wordt naar de map met alle tijdelijke bestanden geleid.
13. **Selecteer alle bestanden en mappen.** Je kunt op het eerste bestand klikken, houd ⇧ Shift ingedrukt en klik op het laatste bestand, of je kunt op het eerste bestand klikken en op Ctrl+A drukken om ze allemaal te selecteren.
14. **Rechtsklik ergens in het bestand en klik op Verwijderen.** Je hebt hiervoor een beheerdersaccount nodig.
Al deze bestanden worden verplaatst naar de prullenbak en kunnen indien nodig worden hersteld.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Tijdelijke-bestanden-verwijderen-in-Windows-10"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je computerscherm instellen en roteren in Windows?,"Heb je een spel dat vraagt om een verticale monitor? Wil je je scherm op een unieke manier plaatsen? Wil je tekstverwerken zodat een hele bladzijde in het scherm past? Het roteren van je monitor is geen gewone procedure, maar met de juiste uitrusting kun je een beeldscherm configureren zoals je wilt. Is de monitor eenmaal ingesteld, dan kun je de manier waarop Windows wordt weergegeven aanpassen, zodat je je hoofd niet schuin hoeft te houden om er mee te kunnen werken.  En als laatste, je kunt de monitor zo kalibreren dat de kleuren het mooist uitkomen.
1. **Het roteren van je scherm met sneltoetsen.** Dit is de snelste manier om de weergave van je scherm te wijzigen, maar werkt niet op elk systeem. De snelste manier om uit te vinden of het werkt is met een eenvoudige test. Als deze sneltoetsen niet werken, ga dan verder met de volgende stap:

Ctrl|Alt|Left roteert het beeld 90° to the left.
Ctrl|Alt|Right roteert het beeld 90° to the right.
Ctrl|Alt|Down zet het beeld ondersteboven.
Ctrl|Alt|Up zet het beeld terug naar de oorspronkelijke positie.
2. **Open het schermresolutie venster.** In Windows 7 en 8 kun je deze starten door op het bureaublad te rechtsklikken en vervolgens ""Screen Resolution"" te selecteren. In Windows Vista, selecteer je  ""Personalization"" en klik je op de optie voor de beeldscherminstellingen.
In Windows XP, selecteer je ""Properties"" (Eigenschappen) en klik je daarna op het tabblad Settings (Instellingen).
3. **Selecteer de rotatie-optie.** Zoek het ""Orientation"" dropdownmenu. Hiermee kun je kiezen hoe je wilt dat je beeldscherm wordt geroteerd. Selecteer de optie die je wilt gebruiken en klik dan op de knop Apply.
Zie je geen Orientation (Oriëntatie) optie, ga dan verder met de volgende stap.
4. **Open het configuratiescherm van je beeldscherm.** Schermrotatie wordt gecontroleerd door je videokaart, en niet door Windows. Hoewel de meeste moderne videokaarten de opties voor het roteren van het beeld toevoegen aan de opties van Windows Screen Resolution (Schermresolutie), kan het nodig zijn om het configuratiescherm van je videokaart te openen, om hier toegang toe te krijgen.

Je kunt het configuratiescherm meestal openen door met de rechtermuisknop te klikken op het bureaublad en vervolgens op de optie voor de instellingen van de videokaart. Je kunt ook toegang krijgen via het configuratiescherm van Windows.
Selecteer de afdeling ""Rotation"" of ""Orientation"" bij de instellingen van de videokaart. Hiermee kun je het beeldscherm naar believen roteren.
Als je het scherm niet met sneltoetsen kunt roteren, er geen optie is in het venster voor de schermresolutie, en ook geen optie in het venster voor de instelling van je grafische kaart of je hebt geen grafische kaart geïnstalleerd, dan kun je het beeldscherm niet roteren.
5. **Open een kalibratie-afbeelding.** Er zijn diverse gratis kalibratie-afbeeldingen te downloaden. Deze kunnen dienen als referentiepunt bij het instellen van je beeldscherm.
6. **Open het menu van je monitor.** De meeste monitors hebben wel een eigen menu waarmee je kleuren, helderheid en contrast kunt instellen. Heb je deze mogelijkheid niet, dan kan het zijn dat er op de monitor een aantal speciale knoppen zijn met deze functies.
7. **Het instellen van de kleurtemperatuur.** Kalibratie-afbeeldingen voor een beeldscherm hebben meestal blokken met heldere kleuren. Gebruik deze om een kleurtemperatuur te vinden die natuurlijk overkomt en waarmee je goed alle toonwaarden kunt zien.
6500K is de standaard voor monitors, hoewel sommige kalibratie-afbeeldingen afdwingen dat je tot wel 9300K gaat. Niet alle monitors bieden je de mogelijkheid om een temperatuurwaarde in te stellen.
8. **Stel helderheid en contrast in.** Pas deze aan, afhankelijk van de mate waarin je de donkere vakken op de kalibratie-afbeelding kunt zien. Het is vooral belangrijk dat je de latere vakken kunt, maar je zou de eerdere vakken wel moeten kunnen onderscheiden. Hiermee ben je ervan verzekerd dat de zwarte en donkere delen van films en games er goed uitzien.
9. **Het aanpassen van de schermpositie.** Soms past het beeld niet binnen de begrenzing van de monitor, en merk je dat de muis iets buiten beeld verdwijnt, of je ziet zwarte balken rond het beeld. Dit kun je aanpassen vanuit je beeldschermmenu.
Je kunt het beeld horizontaal en verticaal verschuiven, uitrekken en samendrukken. Gebruik deze instellingen om het beeld perfect in je scherm te laten passen.
10. **Je scherm aan de muur vastmaken.** Als je een beeldscherm permanent wilt kantelen (als tekstverwerker bijvoorbeeld?), dan is een bevestiging aan de muur de gemakkelijkste manier. Speciale kits zijn verkrijgbaar per model beeldscherm.
11. **Koop een monitor die je kunt kantelen.** Er zijn verscheidene beeldschermen verkrijgbaar die je kunt kantelen vanuit de basis. Merk op dat als je een beeldscherm daadwerkelijk kantelt, je de instellingen van de videokaart zal moeten wijzigen om een correct beeld te krijgen.
Er zijn standaards verkrijgbaar waarmee je een bestaand model beeldscherm kunt kantelen, zonder een al te grote investering. Zorg er wel voor dat deze geschikt is voor jouw model beeldscherm.
12. **Controleer of jouw monitor achterover kan kantelen.** De meeste beeldschermen kun je op deze wijze instellen. Dit is vooral handig bij LCD-monitoren, omdat deze vaak een kleine kijkhoek hebben. Je kunt het beeldscherm gemakkelijk kantelen door zowel de boven als de onderkant vast te pakken en vervolgens tegen de boven- of de onderkant te duwen.
13. **Vermijd het draaien van het beeldscherm zonder ondersteuning.** Veel beeldschermen zijn niet ontworpen om te worden gedraaid, zeker oude CRT-beeldschermen. Als je een beeldscherm draait/roteert, zorg dan dat deze door een speciale standaard wordt ondersteund. Anders bestaat het gevaar dat de monitor omvalt of oververhit raakt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-computerscherm-instellen-en-roteren-in-Windows"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een houten deur in een hek bouwen?,"Een kapotte of versleten deur in je hek doet je huis er slecht uitzien. Een goed onderhouden deur daarentegen is verwelkomend en geeft voorbijgangers een goede indruk van het huis dat erachter staat. Als je de houten deur in je tuinhek wilt vernieuwen, leer je hier hoe je de taak goed kan plannen, de deur snel kan bouwen en alles netjes kan afwerken.
1. **Verzamel de gereedschappen en materialen die nodig zijn voor de taak.** Naast een hek zonder deur, heb je een aantal algemene handgereedschappen nodig om te beginnen je hek te bouwen. Je hebt waarschijnlijk nodig:

Schroevendraaier
Elektrische boor
Verstekzaag
Waterpas
Decoupeerzaag, om een decoratief profiel uit te zagen.
Roestvrijstalen dekschroeven van 7,5 cm, om het frame in elkaar te zetten.
Roestvrijstalen dekschroeven van 3 – 3,5 cm voor de planken.
Scharnieren
2. **Wees er zeker van dat je hek een deur kan dragen.** De deur mag niet breder zijn dan 1,20 m. Als hij breder is, moet je twee deurstukken maken die in het midden samenkomen.
Meet de boven en onderkant van de ruimte waar je deur moet komen. De twee kunnen verschillen. Bouw je deur als een vierkant, gebaseerd op de smalste meting. Meet de diagonalen om de haaksheid op te nemen.
3. **Veranker de hekpalen en zorg dat ze loodrecht staan.** Je moet er zeker van zijn dat het gewicht van de deur de hekpalen niet doet kantelen. Hoe je de palen verankert, is afhankelijk van de grootte van je hek, maar doorgaans is het genoeg om ervoor te zorgen dat de palen niet wiebelen als er gewicht aan hangt. Als ze wel wiebelen, zal je deur makkelijk verzakken. Zorg er tevens voor dat de hekpalen waterpas en loodrecht staan.
Idealiter heeft een deur van 1.20 m hoog een paal van 12,5 cm x 12,5 cm. Een deur van 1,80 m hoog vereist een paal van 15,5 cm x 15,5 cm.
4. **Meet het frame op.** Het frame voor een simpele houten deur moet een simpele vierkant zijn, doorgaans iets smaller dan de opening waar de deur moet komen. Als je een deuropening hebt van 0,90 x 1,50 m, bouw dan een frame van 0,90 x 1,20 m uit weerbestendig hout. Het frame van de deur moet ongeveer 2,5 cm minder breed zijn dan de opening, om te voorzien in scharnieren en de dikte van de deur.
Normaalgesproken wordt het houtsoort van het hek ook voor de deur gebruikt. Als je een andere kleur deur wilt, kun je sequoiahout gebruiken. Deze houtsoort wordt vaak voor grotere deuren gebruikt. Welk hout je ook kiest, koop meer hout dan je nodig hebt, om er zeker van te zijn dat je genoeg hebt.
5. **Zaag balken van 5 x 10 cm met een verstekzaag op maat voor het frame.** Begin door de boven en onderkant van het frame op de geplande maat te zagen, iets smaller dan de opening in het hek. Zaag de rechtopstaande planken ongeveer 7,5 cm korter dan hoogte van de deuropening.
6. **Schroef de bovenste en onderste planken vast.** Boor een gat voor de schroeven voordat je de schroeven er in schroeft, zodat ze het hout niet splijten. Bevestig met dekschroeven. Meet van de bovenhoeken tot de tegenovergestelde hoeken aan de onderkant, de afmetingen moeten hetzelfde zijn.
Het is goed om het frame tijdens montage op een platte ondergrond te leggen, zoals een terras of oprit. Bevestig de bovenste en onderste balken aan de balken voor de zijkanten en zorg ervoor dat ze loodrecht op elkaar staan.
7. **Zaag kruisbalken op maat en bevestig ze aan de bovenste en onderste balken.** Dit helpt de deur stevig en sterk te houden. Schroef de planken die overeenkomen met de rest van het hek hierop, gebruik dekschroeven en boor net als eerder gaatjes voordat je de schroeven er in draait.

Maak de diagonale zaagsnede met een verstekzaag. Plaats de kruisbalk op het frame en markeer met een potlood waar je moet zagen.
Plaats de kruisbalken in een hoek van 45 graden, van de onderste hoeken van de deur tot de tegenovergestelde hoeken aan bovenkant.
8. **Zaag en installeer de planken.** Als je het frame eenmaal hebt ontworpen en in elkaar hebt gezet, hoef je alleen nog maar planken op het frame te bevestigen om je eenvoudige houten deur af te maken. Meet de afstand tussen de boven en onderkant van het frame en zaag de planken op maat. Plaats de planken gelijkmatig op het frame en laat ten minste 0,3 cm afstand tussen elke plank, om te voorzien in verandering van het hout door weersomstandigheden.
Zaag de planken met een tafelcirkelzaag en bevestig ze met dekschroeven. Boor ook hier weer gaatjes voordat je de schroeven in het hout draait, om de planken mooi te houden.
9. **Ontwerp de bovenkant van je deur.** De meeste mensen nemen wat tijd om een bovenkant voor de deur te ontwerpen, om er een beetje decoratie aan toe te voegen met een decoupeerzaag. Als je hier geen tijd aan wil besteden, hoeft het niet, maar het is een goede manier om je deur er leuk uit te laten zien. Over het algemeen zijn een afgeschuinde rand, een afdruk van de achternaam of andere kleine decoraties populair.
Om te beginnen teken je een boog op de bovenkant van de deur met een potlood en een touwtje. Geef het decoratieve golvingen naar je eigen smaak. Als je een houtbewerker bent, leef je gerust helemaal uit. Gebruik de decoupeerzaag om je patroon uit te zagen.
10. **Installeer scharnieren en bevestig de deur aan het hek.** Zet de deur op zijn plaats en laat hem op een balk (5x10 cm) steunen, ca. 4 cm van de grond af. Gebruik een potlood om te markeren waar de scharnieren op de deur moeten komen en zet de deur dan neer. Boor gaatjes waar de schroeven moeten komen. Zet de deur stabiel neer en schroef de scharnieren aan de deur en aan de hekpaal.
11. **Installeer een grendel.** De meeste makkelijk te gebruiken deuren hebben een grendel, deze kun je installeren nadat je deur is geïnstalleerd. Markeer met een potlood waar de schroeven moeten komen, boor weer gaatjes voor de schroeven en installeer dan de grendel. Zorg dat je deur goed hangt voordat je een dergelijke afwerking installeert.
12. **Behandel het hout.** Bestrijk alle blootgestelde oppervlakken van het hout met een kwast of tuinspuit. De meeste doe-het-zelf zaken verkopen sponsachtig materiaal op een stok, waarmee je het materiaal waar je het hout mee behandelt kan verspreiden, als dat nodig is.
Probeer het oppervlak gelijkmatig te bestrijken en zorg ervoor dat je de onderkanten van de planken goed behandeld. Daar neemt het hout doorgaans meer water op, waardoor dat gebied het meest ontvankelijk is voor rot en verkleuring. Laat een paar uur (in warme klimaten) of een hele dag (in vochtige klimaten) drogen.
13. **Gebruik je deur.** Nadat je het hout hebt behandeld en het voldoende tijd hebt gegeven om te drogen, is je deur klaar voor gebruik! Open en sluit hem om te testen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-houten-deur-in-een-hek-bouwen"", ""language"": ""nl""}"
Wat In een brief aan een meisje vragen of ze je vriendin wil zijn?,"Als je het officieel wilt maken met het meisje waar je verliefd op bent, is het een heel lief idee om haar in een brief te vragen je vriendin te worden. Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen, of als je wat ideeën wilt over hoe je bepaalde dingen moet formuleren, zijn wij hier om je te helpen! We zullen beginnen met specifieke dingen, zoals wat je moet zeggen en hoe je het moet zeggen, zodat je bedoelingen duidelijk zijn, daarna zullen we een paar manieren bespreken om je brief zo speciaal mogelijk te maken.
1. **Open met 'Lieve schat' of 'Aan mijn liefste' om de toon te zetten.** Als deze zinnen te stijf of ouderwets aanvoelen, kan het lief zijn een speciale bijnaam of koosnaam te gebruiken. Wees niet bang om een beetje sentimenteel te worden! Je wilt dat ze zich meteen speciaal en geliefd voelt.
Als je niet zeker weet wat je moet schrijven, blijf dan niet hangen in dit gedeelte! 'Lieve [naam van je vriendin]' is ook prima.
2. **Als je te nonchalant bent, zal de brief niet speciaal of oprecht aanvoelen.** Iemand vragen om je vriendin te zijn is heel wat! Streef naar een gepolijste sfeer die dat weerspiegelt. Je hoeft niet perfect te zijn, maar herinner jezelf eraan dat dit een belangrijk moment is.

Probeer spreektaal, afkortingen en jargon te vermijden. Zorg er ook voor dat je grammatica, spelling en interpunctie in orde zijn!
Dus niet: 'Hé chick, hoe gaat ie?! Ik ben hier aan het chillen.' Je kunt beter iets proberen als: 'Ik hoop dat je een leuke dag hebt vandaag. Met mij gaat het goed, maar ik mis je zo.'
Dus niet iets als: 'Boo! omg str8 mis je 24/7. tbh it's kinda breakin me.' Probeer liever iets als: 'Ik hoop dat het goed met je gaat! Ik mis je zo erg en ik kan niet stoppen met aan je denken.'
3. **Brieven zijn vrij zeldzaam, dus leg kort uit waarom je er een schrijft.** Laat de grote vraag niet meteen vallen, maar geef haar een hint. Misschien is het makkelijker voor je om je gevoelens op te schrijven dan ze direct tegen haar te zeggen, of zit je in een lange-afstandsrelatie en wil je dat ze iets tastbaars van je krijgt.
Als je te verlegen bent om het haar persoonlijk te vragen, dan kun je dat zeggen! Wees eerlijk tegen haar.
4. **Dit is je kans om haar te laten voelen dat ze aanbeden en speciaal is.** Leg in je eigen woorden uit hoe geweldig zij is en wat zij voor je betekent. Wat vind je zo leuk aan haar persoonlijkheid? Is er een speciale herinnering waar je over kunt praten? Maak je geen zorgen om alles perfect te zeggen; schrijf vanuit je hart.

Als je hulp nodig hebt om je te concentreren, maak dan eerst een lijstje. Op die manier kun je er tijdens het schrijven naar terugblikken en vergeet je niets.
Je zou kunnen zeggen: 'Ik vind je het mooiste meisje ter wereld' of 'Ik hou van je gevoel voor humor. Je maakt me elke dag aan het lachen.'
Hebben jullie een speciaal liedje? Je kunt een gedicht of songtekst citeren als je moeite hebt met het vinden van de juiste woorden.
5. **Als je te vaag bent, komt je punt misschien niet over.** Ga over naar dit deel van de brief door iets te zeggen als: 'Dit zijn slechts een paar van de redenen waarom je zo speciaal voor me bent. Als jij er net zo over denkt, wil je dan mijn vriendin zijn?' Zorg ervoor dat de vraag heel duidelijk is, zodat er geen verwarring kan ontstaan. Hier zijn nog een paar opties:

'Jij bent het enige meisje dat ik wil. Wil je alsjeblieft mijn vriendin zijn?'
'Ik denk echt dat we een geweldig stel zouden zijn. Wil je mijn vriendin zijn?'
'Ik weet dat we al een tijdje gevoelens voor elkaar hebben, maar ik wil onze relatie officieel maken. Wil je mijn vriendin zijn?'
6. **Je moet zeker een ja of nee antwoord krijgen op deze vraag.** Zeg haar dat ze zoveel tijd moet nemen als ze nodig heeft om erover na te denken, maar je alsjeblieft niet voor onbepaalde tijd in het ongewisse te laten. Ze kan reageren met een eigen brief, je bellen/sms'en, of een e-mail sturen - wat ze maar wil. Je zou zelfs een specifieke dag en tijd kunnen voorstellen waarop ze je haar antwoord geeft. Probeer iets als het volgende:
'Ik begrijp dat je tijd nodig hebt om na te denken. Ik bel je volgende week maandag en hopelijk heb je dan een antwoord voor me.'
7. **Zeg haar dat het oké is om nee te zeggen, zodat ze zich niet onder druk gezet voelt.** Als je wat ze ook beslist vrienden wilt blijven, zeg haar dat dan nu. Benadruk dat wat haar antwoord ook is, je het zult begrijpen en dat ze niet bang hoeft te zijn om eerlijk tegen je te zijn.
8. **Voeg je achternaam toe als je haar niet zo goed kent.** Als je je voornaam niet ondertekent, weet ze misschien niet wie de brief heeft gestuurd! Als je al een tijdje verliefd op haar bent en ze weet het, is je achternaam waarschijnlijk niet nodig. Als er op je school meerdere mensen zijn met dezelfde voornaam als jij, kan het geen kwaad om je achternaam erbij te zetten. Hier zijn een paar mogelijkheden om je handtekening te zetten:

'Veel liefs, Dirk Dekker'
'Liefs, Gabrielle'
'Voor altijd de jouwe, Tim'
9. **Leg hem opzij en lees hem over een dag of zo later met een frisse blik nog eens.** Je wilt hier geen spel- of grammaticafouten in! Het kan helpen om hem even opzij te leggen en later nog een keer door te lezen. Ziet alles er goed uit? Heb je alles duidelijk uitgelegd?
Het kan helpen om de brief hardop aan jezelf voor te lezen. Het is dan makkelijker om fouten en onhandige passages te herkennen.
10. **Handgeschreven brieven kunnen worden aangeraakt, bewaard en gekoesterd.** Als je het zo bekijkt, kunnen e-mails en sms'jes er gewoon niet tegenop! Om je brief nog specialer te laten voelen, schrijf je hem op briefpapier of op een kaart, met een goede vulpen. Deze kleine details lijken misschien onbelangrijk, maar ze zal ze zeker opmerken.
Tenzij je handschrift extreem slordig is, is het waarschijnlijk het beste om deze brief niet te typen en uit te printen. Een algemeen lettertype zal gewoon niet dezelfde emotionele impact hebben als je handschrift.
11. **Dit is waarschijnlijk het beste als jullie elkaar online hebben leren kennen of elkaar vaak e-mailen.** Een goed geschreven e-mail kan heel betekenisvol zijn. Het is misschien niet tastbaar zoals een handgeschreven brief, maar ze kan nog steeds je e-mail opslaan en lezen zo vaak als ze wil. Bovendien is het bericht veel sneller bij haar als je het mailt.
12. **Adresseer de brief goed, doe er porto bij en verstuur hem.** Controleer of je alles goed hebt overgeschreven, zodat je zeker weet dat je brief bij haar aankomt! Als ze ver weg woont, bijvoorbeeld in een ander land, stuur hem dan persoonlijk vanuit het postkantoor. Vraag de medewerker van de post om hem te wegen, zodat je weet hoeveel porto je moet betalen.
Je hoeft waarschijnlijk geen douaneformulier in te vullen, maar het kan geen kwaad om het te vragen.
13. **Dan weet je zeker dat ze hem gekregen heeft en krijg je hopelijk sneller antwoord.** Deze brief is alleen voor haar bestemd, dus laat hem bij haar thuis achter of stop hem in haar kluisje, zodat niemand anders hem ziet. Geef hem niet aan haar in de klas, zoals een gewoon briefje. Wat als je leraar hem in beslag neemt? Dat zou gênant zijn!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/In-een-brief-aan-een-meisje-vragen-of-ze-je-vriendin-wil-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Twee berichten achter elkaar sturen zonder wanhopig over te komen?,"Niemand houdt ervan om geen reactie op zijn of haar berichten te krijgen, maar we hebben het allemaal weleens meegemaakt. Wellicht vraag je je af of je appje wel aangekomen is (waarschijnlijk wel) of wat je verkeerd zou kunnen hebben gedaan (waarschijnlijk niets). De kans is groot dat je je afvraagt of je een tweede appje moet sturen. Twee berichten achter elkaar sturen wordt in de datingwereld niet als de beste methode gezien, maar er zijn manieren om dit te doen zonder wanhopig over te komen. Lees verder voor alles wat je moet weten om zelfverzekerd en cool te kunnen blijven wanneer je twee berichten achter elkaar stuurt.
1. **Geef je vlam de kans om op je eerste bericht te reageren.** Als iemand niet direct reageert, wil dat niet per se zeggen dat hij of zij niet van plan is om een bericht terug te sturen. Het kan zijn dat de ander het op dit moment druk heeft of afgeleid wordt door andere dingen. Wacht twee tot drie dagen voordat je een tweede appje stuurt om te voorkomen dat je onzeker overkomt. Zo krijgt de ander de tijd om te reageren en laat je zien dat je het geen probleem vindt om je eigen ding te doen.
Het kan lastig zijn om zo lang te wachten, maar probeer om geduld te hebben. Als je wacht totdat de ander reageert, laat je hem of haar zien dat je zijn of haar bevestiging niet nodig hebt en het niet erg vindt om alleen te zijn. Dit zijn twee erg aantrekkelijke eigenschappen.
2. **Als je gestrest bent, zul je je alleen nog maar slechter voelen als je bij de telefoon gaat zitten wachten.** Door het appje dat je gestuurd hebt opnieuw te lezen of constant je telefoon te checken kun je nog meer gaan piekeren over de situatie. Probeer je telefoon weg te leggen en enkele uren iets anders te gaan. Dit helpt je herinneren aan de andere dingen die zich afspelen in je leven, zodat je de situatie kunt relativeren.

Ga naar buiten om een frisse neus te halen.
Ga naar de film of lees een boek.
Breng tijd door met je vrienden, maar probeer niet de hele tijd bezig te zijn met het analyseren van je appgesprek. Probeer een tijdje niet aan het onderwerp te denken.
3. **Er kunnen een hoop redenen zijn waarom iemand niet direct reageert.** Het kan verleidelijk zijn om aan te nemen dat je geghost bent, maar probeer daar nu nog niet aan te denken. Het kan zijn dat je vlam het druk heeft op het werk of afgeleid wordt door iets anders. Als je je zorgen begint te maken, herinner jezelf er dan aan dat er een hoop redenen kunnen zijn waarom iemand niet direct een bericht terugstuurt en probeer positief te blijven denken. 
Vervang een gedachte als ‘Het was belachelijk van me om te denken dat ze zou reageren’ door iets als ‘Ze heeft het nu druk, maar ik zal later vandaag waarschijnlijk iets van haar horen’.
4. **Een leuk en luchtig bericht kan de interesse van de ander wekken.** Weersta de verleiding om direct een passief-agressief of boos bericht terug te sturen. De kans is groter dat de ander een reactie terugstuurt als je het gesprek luchtig houdt. Stuur je vlam iets grappigs of interessants dat je aan hem of haar doet denken. Als de ander interesse heeft, zal hij of zij je bericht leuk vinden en er op willen reageren.

Stuur je vlam een grappige YouTube-video. Je kunt ook een pakkend liedje, een interessant artikel of een meme sturen die past hij zijn of haar gevoel van humor.
Gebruik emoji’s om je appje speelser en flirteriger te maken. Probeer 😉, 😏 of 😊.
Als je iets zegt over dat de ander nog niet gereageerd heeft, kan het ongemakkelijk tussen jullie worden, vooral als de ander het druk had of jullie nog maar enkele afspraakjes hebben gehad.
5. **Het kan zijn dat jullie laatste gesprek gewoon doodgebloed is.** Je vlam wist wellicht niet hoe hij of zij moest reageren, of dacht dat je appje een natuurlijk eind van het gesprek was. Stel een vraag om van onderwerp te veranderen en hem of haar aan te moedigen om je te appen.

’Hoi! Hoe gaat het met je?’
’Hoe is je reis?’
’Heb net geluisterd naar dat album dat je me aanraadde. Weet je nog andere bands waar ik naar zou moeten luisteren?’
’Je gelooft echt niet wat mijn collega net gedaan heeft’.
’Heb je die nieuwe documentaire gezien op Netflix? Hij is echt heel raar!’
6. **Als je na het tweede bericht geen reactie krijgt, dan kan het zijn dat de ander geen interesse heeft.** Dit kan moeilijk zijn, maar probeer te onthouden dat iedereen weleens afgewezen is, hoeveel zelfverzekerd of succesvol iemand ook is. Herinner jezelf aan al je goede eigenschappen en laat deze ervaring je eigenwaarde niet aantasten. Het kan zijn dat de persoon niet goed bij je past of op dit moment gewoon geen tijd heeft om een relatie aan te gaan.

Als blijkt dat je geghost bent, probeer dit dan niet persoonlijk op te vatten. Dit is een pijnlijke manier om het contact met iemand te beëindigen, maar het zegt veel meer over de ander dan over jou.
Stuur geen boos tweede appje als jullie slechts enkele afspraakjes hebben gehad. Als je jullie contact fijn vond, dan zou je een appje kunnen sturen om alles af te sluiten. Houd er echter rekening mee dat je hier ook misschien geen reactie op krijgt.
Je zou iets kunnen appen als ‘Ik begrijp het als je geen interesse hebt, maar ik had het gewaardeerd als je dit me dit gewoon verteld had. Ik vond het leuk om tijd met je door te brengen en dacht dat we een klik hadden’.
7. **Gebruik deze truc om te voorkomen dat je te wanhopig overkomt.** Stuur appjes niet ongeveer net zo lang zijn als de appjes van de persoon met wie je praat en stuur niet meerdere appjes achter elkaar, tenzij hij of zij hetzelfde doet. Wanneer je iemand leert kennen kun je jezelf een hoop pijn besparen door niet al te veel moeite te doen. Houd het luchtig door net zoveel moeite te doen als je vlam in je appgesprekken, vooral wanneer je twee berichten achter elkaar stuurt.

Als de ander je bijvoorbeeld regelmatig berichten stuurt die uit een enkel woord bestaan, stuur dan geen lang bericht terug dat meerdere regels lang is.
Volg deze tip op een redelijke manier op. Als je appje enkele woorden langer is dan het laatste appje van de ander, dan hoef je je geen zorgen te maken.
8. **De kans is dan een stuk groter dat je date met zijn of haar telefoon bezig is.** Als je de ander ‘s avonds laat appt, dan kan het zijn dat hij of zij slaapt of te moe is om te reageren. App de ander tussen 9 en 20.00 uur. De kans is dan een stuk groter dat je date tijd heeft om met je te appen, zelfs al weet je zijn of haar dagindeling niet.
Als je ‘s avonds iets grappigs of leuks tegenkomt dat je hem of haar wilt sturen, wacht dan tot de volgende ochtend.
9. **Houd het luchtig om te zorgen dat jullie relatie een gezond tempo heeft.** Je vindt het wellicht gemakkelijker om persoonlijke dingen via de app te vertellen omdat jullie elkaar niet kunnen zien. Daardoor kun je het gevoel krijgen dat jullie een betere band hebben opgebouwd dan daadwerkelijk het geval is, waardoor je wellicht meerdere berichten achter elkaar of berichten met gevoelige details stuurt. Houd je appjes luchtig en bewaar alle serieuze onderwerpen voor wanneer jullie elkaar ontmoeten om te voorkomen dat je jezelf te vroeg blootgeeft.

Wanneer je nog maar net met iemand appt kun je maar beter niet praten over onderwerpen als nare ervaringen als kind en je vorige relaties.
Praat over gezamenlijke interesses als muziek, films, sport en wat je graag doet in je vrije tijd.
10. **Het is lastig om iemand te leren kennen via de app.** Als je je vlam echt leuk begint te vinden, dan kom je wellicht in de verleiding om hem of haar de hele tijd te appen of meerdere berichten achter elkaar te sturen. Probeer elkaar te ontmoeten zodat je zeker weet dat jullie in het echt ook een klik hebben. App elkaar om plannen te maken en bewaar de onderwerpen waar je over wilt praten voor jullie volgende afspraakje.

Het kan lastig zijn om iemand via de app te leren kennen omdat je zijn of haar gezicht niet kunt zien en zijn of haar stem niet kunt horen. Door de ander te ontmoeten zul je kunnen zien of jullie een klik hebben en hetzelfde gevoel voor humor hebben.
Iedereen appt weer op een andere manier. Als je graag een hoop appt met de persoon die je leuk vindt en de ander niet vaak reageert, dan kan het zijn dat jullie niet zo goed bij elkaar passen op dit gebied.
11. **Je wilt natuurlijk met iemand samen zijn die evenveel moeite doet als jou.** Als je altijd meerdere berichten moet sturen om een antwoord te krijgen of dagen moet wachten voordat je een antwoord krijgt, dan is het wellicht tijd om verder te gaan met je leven. Dit kan eerst lastig zijn, maar weet dat er een hoop mensen zijn die wel graag met je zouden willen praten. Zie dit als een leerzame ervaring en blijf pogingen doen om nieuwe mensen te leren kennen.
Het is niet raar als je verdrietig bent als het op niets uitloopt. Laat dat je er niet van weerhouden om nieuwe mensen te leren kennen. Ergens loopt iemand rond die bij je past!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Twee-berichten-achter-elkaar-sturen-zonder-wanhopig-over-te-komen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Olijven inmaken?,"Olijven inmaken is een oud proces waardoor de van nature bittere vruchten veranderen in een zoute, hartige snack. Kies een methode die het beste werkt bij de olijven die je hebt. Inmaken kan met water, met pekel, door te drogen of met loog, en dat geeft allemaal een andere smaak en textuur aan de olijven. Het kost een hoop tijd, maar als je zelf olijven inmaakt kun je ze precies de smaak geven die jij wilt.
1. **Koop verse groene olijven.** Door olijven in te maken in water onttrek je oleuropeïne, het bestanddeel van olijven dat de scherpe, bittere smaak geeft. Groene olijven zijn eigenlijk gewoon onrijpe olijven (net zoals groene tomaten onrijpe tomaten zijn) en die smaken van nature vrij mild, dus je kunt ze makkelijk met alleen water inmaken.
Als je groene olijven aan de boom laat zitten worden ze paars of zwart. Als ze eenmaal rijp zijn kun je de bittere smaak niet met water alleen verwijderen; dan moet je een andere methode gebruiken.
2. **Inspecteer de olijven.** Kijk of er geen plekjes op zitten. Controleer op gaatjes door vogels of insecten. Als de olijven bespoten zijn, spoel ze dan goed af voordat je ze gaat inmaken.
3. **Plet de olijven.** Om het water te kunnen laten doordringen moet je ze pletten of opensnijden. Dit kun je doen met een houten hamer of met een deegroller. Sla zacht op de olijven zodat ze zoveel mogelijk intact blijven. Het vlees moet openscheuren, maar niet helemaal geplet worden of in stukjes breken. Let ook op dat je de pit niet beschadigt.
Als je wilt dat je olijven er mooi uit blijven zien kun je ze ook opensnijden met een mes. Neem een scherp keukenmesje en maak drie sneetjes in elke olijf zodat het water erin kan.
4. **Leg de olijven in een plastic bak met koud water.** Bedek alle olijven met het water, zorg ervoor dat er geen olijven boven het water uit komen. Misschien moet je ze onder water houden door er iets op te leggen zoals een bord. Leg er een deksel losjes op en zet de bak op een koele, donkere plaats.
Zorg dat de bak geen giftige stoffen afgeeft aan het water. Een glazen bak is ook geschikt, zolang je zorgt dat die niet in de zon staat.
5. **Ververs het water.** Ververs het water minstens een keer per dag met vers, koud, liefst gezuiverd water. Zorg ervoor dat je dit niet vergeet omdat er anders misschien bacteriën zich gaan ophopen in het water. Om het water te verversen gooi je de olijven in een zeef, was je de bak af en vul je hem weer met vers, koud water.
6. **Blijf dit ongeveer een week herhalen.** Na een week waarin je dagelijks het water hebt ververst kun je een olijf proeven om te zien hoe het smaakt. Als het niet te bitter meer is zijn de olijven klaar; als je wilt dat ze nog minder bitter worden kun je nog een paar dagen wachten (en elke dag het water verversen).
7. **Maak een zoutoplossing.** In deze oplossing bewaar je de olijven. Het is een mengsel van zout, water en azijn waarin je de olijven kunt bewaren en die de olijven een lekkere ingemaakte smaak geeft. Meng de volgende ingrediënten (voor 5 kilo olijven):

3,8 liter koud water
360 gram zeezout
480 ml witte wijnazijn
8. **Giet de olijven af en doe ze in een pot om te bewaren.** Gebruik een grote glazen pot met deksel of een andere bak naar keuze. Was en droog de pot eerst goed af voordat je de olijven erin doet. Laat aan de bovenkant ongeveer 3 cm vrij.
9. **Giet de zoutoplossing over de olijven.** Giet het in de pot zodat alle olijven bedekt zijn. Doe het deksel erop en zet de olijven in de koelkast.

Je kunt citroenschil, rozemarijn, knoflook of zwarte peper toevoegen om de olijven op smaak te brengen.
De olijven blijven in de koelkast een jaar goed.
10. **Koop verse olijven.** Je kunt zowel groene als zwarte olijven inmaken in pekel, een mengsel van zout en water dat de olijven conserveert en ze een lekkere zoute smaak geeft. Deze methode duurt langer dan alleen met water, dus gebruik dit liever voor rijpe olijven. Manzanillo, mission en kalamata-olijven worden meestal ingemaakt in pekel.

Inspecteer de olijven. Kijk of er geen plekjes op zitten. Controleer op gaatjes door vogels of insecten. Als de olijven bespoten zijn, spoel ze dan goed af voordat je ze gaat inmaken.
Misschien wil je de olijven op grootte sorteren. De olijven worden gelijkmatiger van smaak als ze allemaal even groot zijn.
11. **Snij de olijven.** Om de olijven te pekelen moet het water tot diep in de olijven kunnen doordringen, dus je moet ze opensnijden om het vocht binnen te laten. Snij de olijven verticaal doormidden met een scherp mes; zorg ervoor dat je de pit niet doorsnijdt.
12. **Doe de olijven in glazen potten met deksels.** Ze moeten luchtdicht bewaard worden, en dat gaat het beste in glazen potten. Doe de olijven erin en laat ongeveer 3 cm vrij aan de bovenkant.
13. **Giet de pekel over de olijven.** Meng 180 gram zeezout met 3,8 liter koud water. Giet de pekel in de potten zodat de olijven helemaal bedekt worden. Doe de potten dicht en zet ze op een donkere, koele plek, zoals een kelder of een voorraadkast.
14. **Wacht een week.** De olijven worden nu gepekeld. Laat de potten ongestoord staan zodat het water en zout diep in de olijven kan trekken.
15. **Giet de olijven af.** Na een week giet je de olijven af en gooi je de pekel weg, die helemaal bitter is geworden. Laat de olijven in de potten zitten.
16. **Bedek de olijven met een sterkere pekel.** Meng 360 gram zeezout met 3,8 liter water. Giet deze pekel in de potten zodat de olijven helemaal bedekt zijn. Doe de potten dicht.
17. **Bewaar de olijven twee maanden.** Zet ze op een koele plek zonder zonlicht. Aan het eind van de twee maanden moet je proeven of de olijven smaken zoals jij wilt. Zo niet ververs je de pekel weer, en sla je ze nog twee maanden op. Herhaal dit tot je de smaak goed vindt.
18. **Koop rijpe olijven.** Zwarte, vettige olijven kun je met zout inmaken. Manzanillo, mission en kalamata-olijven worden op deze manier ingemaakt. Zorg dat ze helemaal rijp en donker zijn. Inspecteer de olijven. Kijk of er geen plekjes op zitten. Controleer op gaatjes door vogels of insecten.
19. **Was de olijven.** Als de olijven bespoten zijn, spoel ze dan goed af voordat je ze gaat inmaken. Laat ze daarna goed drogen.
20. **Weeg de olijven.** Voor elke kilo olijven heb je een pond grof zeezout nodig.
21. **Bereid een bak voor.** Je kunt een houten fruitkistje van ongeveer 15 cm diep gebruiken, met twee latten aan een kant. Bekleed de krat met jute, ook de zijkanten en zet het met nietjes aan de bovenkant vast. Maak nog precies zo'n zelfde krat klaar.
Je kunt de kratten ook met kaasdoek bekleden, met een stuk oud laken of een servet, zolang het zout maar in de bak blijft en vocht wordt geabsorbeerd.
22. **Meng de olijven met het zout.** Doe een pond zeezout en een kilo olijven in een grote schaal. Meng het goed zodat elke olijf met zout bedekt is.

Gebruik geen tafelzout met jodium; dit tast de smaak van de olijven aan. Je hebt zeezout nodig.
Wees niet te zuinig met het zout, want het voorkomt dat de olijven gaan schimmelen.
23. **Giet het mengsel in de krat.** Doe alle olijven met zout in de ene krat en dek het af met een laag zout. Doe kaasdoek over de krat om insecten weg te houden.
24. **Zet de krat op een overdekte plek buiten.** Leg er een stuk zeil onder, want de sappen uit de olijven kunnen vlekken geven op de ondergrond. Je kunt de krat ook op houtblokken zetten om de luchtcirculatie te verbeteren.
25. **Roer de olijven na een week om.** Gooi de inhoud van de krat over in de andere krat. Schud goed om de olijven te roeren en gooi ze dan weer terug in de oorspronkelijke krat. Zo zorg je dat alle olijven goed met zout bedekt worden en kun je zien of er beschadigde of rotte olijven tussen zitten. Gooi die weg, want die zijn niet te eten.

Olijven met ronde vlekjes (waarschijnlijk schimmel) moet je weggooien. De schimmel begint meestal bij het steeltje van de olijf.
Controleer of de olijven gelijkmatig ingemaakt worden. Als een olijf aan de ene kant verschrompeld en aan de andere kant nog dik is, moet je die misschien even vochtig maken voordat je hem weer in het zout legt; dan zorg je dat de dikke kant ook gaat verschrompelen.
26. **Herhaal dit een maand lang elke week.** Hierna kun je een olijf proeven om te zien of het de gewenste smaak heeft. Als de olijf nog te bitter is, zet je het droogproces nog een paar weken voort. Na ongeveer een maand tot zes weken zou het goed moeten zijn, afhankelijk van de grootte van de olijven. Als ze klaar zijn, zijn ze verschrompeld en zacht.
27. **Giet het mengsel af.** Zeef het zout eruit door de olijven op een stuk gaas te leggen, of haal de olijven uit het zout en schud ze een voor een af.
28. **Laat de olijven een nachtje drogen.** Spreid ze uit op keukenpapier of theedoeken en laat ze goed drogen.
29. **Bewaar de olijven.** Vermeng de olijven met een pond zout per vijf kilo olijven om ze goed te conserveren, stop ze in glazen potten en maak die goed dicht. Zet in de koelkast om ze meerdere maanden te bewaren.
Je kunt er ook olijfolie en kruiden bij doen.
30. **Wees heel voorzichtig als je met loog werkt.** Loog kan brandwonden veroorzaken. Draag beschermende handschoenen en een veiligheidsbril en gebruik geen bak of gereedschap van plastic of metaal (zelfs een deksel van metaal kan oplossen in loog).

Gebruik geen loog als er kinderen in de buurt van de olijven kunnen komen.
Voer het proces uit in een goed geventileerde kamer. Doe de ramen open en zet een ventilator aan.
31. **Maak de olijven schoon.** Deze methode werkt het best bij grote olijven, zoals bijvoorbeeld Sevilla-olijven. Je kunt hier groene of rijpe olijven voor gebruiken. Haal beschadigde olijven eruit en sorteer ze op grootte.
32. **Doe de olijven in een bak die tegen loog kan.** Gebruik geen metalen bak; een grote glazen of stenen bak is het beste.
33. **Maak de loogoplossing.** Giet 3,8 liter water in de bak. Voeg 56 gram loog toe. De oplossing wordt onmiddellijk heet. Laat het afkoelen tot 18 - 21 °C voordat je de olijven toevoegt.

Voeg altijd de loog toe aan het water; voeg nooit water toe aan loog. Dat kan een explosieve reactie teweegbrengen.
Meet het exact af. Als je te veel loog gebruikt is dat schadelijk voor de olijven; te weinig loog zorgt dat ze niet goed ingemaakt worden.
34. **Giet de loog over de olijven.** Bedek de olijven helemaal met de loogoplossing. Leg een bord op de olijven zodat er geen lucht bij kan, want daardoor kunnen ze donker verkleuren. Dek de bak dan af met kaasdoek.
35. **Roer het mengsel elke twee uur totdat de loog helemaal tot aan de pitten is doorgedrongen.** De eerste acht uur roer je het mengsel en dek je het weer af. Na acht uur ga je de olijven controleren om te zien of het al tot aan de pitten is doorgedrongen. Draag handschoenen die tegen chemicaliën kunnen en pak een paar van de grootste olijven eruit. Als je ze makkelijk kunt doorsnijden tot aan de pit, en het vruchtvlees is door en door zacht en geel-groen van kleur, dan zijn de olijven klaar. Als het vruchtvlees nog bleek is in het midden doe je ze weer terug en probeer je het na een paar uur nog eens.
Pak de olijven nooit met je blote handen. Als je geen handschoenen hebt die tegen chemicaliën kunnen, gebruik dan een lepel en spoel ze eerst een paar minuten onder de kraan af voordat je de olijven doorsnijdt.
36. **Ververs de loogoplossing als dat nodig is.** Als de olijven heel erg groen zijn duurt het misschien wel langer dan 12 uur voordat de loog er helemaal ingetrokken is. Als dat het geval is giet je de olijven af en doe je er een nieuwe loogoplossing bij. Na nog eens 12 uur doe je hetzelfde als de loog nog steeds niet bij de pitten is gekomen.
37. **Week de olijven twee dagen in water.** Ververs het water minimaal twee keer per dag. Zo was je de olijven en kan de loog er weer uitstromen. Elke keer dat je het water ververst wordt het lichter van kleur.
38. **Proef een olijf op de vierde dag.** Als hij zoet en vettig smaakt, zonder bittere of zeepachtige smaak, ga je door naar de volgende stap. Als de olijven nog naar loog smaken, laat ze dan nog langer weken en spoel ze af totdat ze wel mild smaken en het water helder is.
39. **Bewaar de olijven in lichte pekel.** Doe de olijven in een glazen pot. Doe 6 eetlepels zeezout in 3,8 liter water en giet dat over de olijven. Laat ze een week staan, daarna kun je ze eten. Bewaar de olijven in de koelkast, dan blijven ze wekenlang goed.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Olijven-inmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kippenvleugeltjes in de oven bereiden?,"Je hebt geen pan met olie nodig om knapperige kippenvleugeltjes te maken; je kunt ze gewoon in de oven bakken. Het geheim van knapperige kippenvleugeltjes is ze goed droogmaken voordat je kruiden aanbrengt en ze gaat bakken.
1. **Plaats het ovenrek in het midden van de oven en verwarm de oven voor op 190°C.** Zorg ervoor dat de bakplaat met vleugeltjes straks in het midden van de oven geplaatst kan worden, zodat de hitte zich gelijkmatig over de kippenvleugeltjes kan verdelen.
2. **Bedek een bakplaat met aluminiumfolie.** 
3. **Zet een bakrek bovenop het folie.** Dit is niet strikt noodzakelijk, maar als je straks de vleugeltjes op het rek plaatst zorg je ervoor dat de kip niet in het vet ligt dat uit het vlees komt tijdens de bereiding.
4. **Spoel de vleugeltje onder stromend koud water.** Als je wilt kun je de vleugeltjes in tweeën knippen met een stevige keukenschaar.
5. **Leg de afgespoelde vleugeltjes op een driedubbele laag keukenpapier.** 
6. **Leg een driedubbele laag keukenpapier bovenop de vleugeltjes.** Druk het keukenpapier stevig op de vleugeltjes zodat het water wordt opgezogen.
7. **Leg nog een driedubbele laag keukenpapier neer en leg daar de vleugeltjes op.** 
8. **Leg nog een driedubbele laag keukenpapier bovenop de vleugeltjes en dep droog (herhaal deze stappen indien nodig totdat de vleugeltjes helemaal droog zijn).** 
9. **Meng de olie en de kruiden in een grote mengschaal.** 
10. **Voeg de vleugeltjes toe aan de schaal en schud de schaal totdat de vleugeltjes aan alle kanten bedekt zijn met het kruidenmengsel.** 
11. **Leg de vleugeltjes op de bakplaat.** Zorg ervoor dat ze elkaar niet overlappen, zodat ze allemaal even snel gaar worden.
12. **Bekijk de vleugeltjes goed.** Als je een vleugeltje vindt dat niet genoeg bedekt is met olie en kruiden, haal het dan nog even door de schaal heen voor wat extra mengsel.
13. **Bak de vleugeltjes 50 tot 60 minuten.** Bekijk na 50 minuten de vleugeltjes, controleer of ze al gaar zijn en of ze niet te droog worden.
14. **Meng de gesmolten boter en het zout en peper in een mengschaal.** 
15. **Voeg de hete saus toe.** 
16. **Doe de saus in kleine dipschaaltjes.** Je kunt ook de gare kippenvleugeltjes door de hete saus halen (gebruik een grote schaal) en dan opdienen.
17. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kippenvleugeltjes-in-de-oven-bereiden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Het BIOS van een computer controleren?,"Het BIOS van een computer is de firmware-interface tussen de hardware van een computer en het besturingssysteem. Evenals andere software, kan het BIOS wordt bijgewerkt. Door te weten welke BIOS-versie je computer heeft, weet je of je beschikt over de meest up-to-date versie van het BIOS. Op Windows-computers kun je de BIOS-versie opvragen via de Opdrachtprompt, door gebruik te maken van het BIOS-menu tijdens het opstarten, en op computers met Windows 8, via de nieuwe UEFI-interface, waarmee je toegang krijgt tot het BIOS zonder opnieuw op te hoeven starten. Macs hebben geen BIOS, maar je kunt de firmware van de computer terugvinden via het Apple-menu.
1. **Klik op het Start-menu en daarna op Uitvoeren.** In Windows 8, klik je met rechts op het Start-menu en daarna op Uitvoeren. Je kunt dit menu ook openen met WIN + X.
2. **In het dialoogvenster Uitvoeren typ je cmd.** 
3. **Het Opdrachtvenster opent.** De Opdrachtprompt is een programma waarmee je de computer middels commando's kunt bedienen.
Typ wmic bios get smbiosbiosversion. De reeks letters en cijfers na SMBBIOSBIOSVersion is je BIOS-versie.
4. **Noteer het BIOS-versienummer.** 
5. **Start je computer opnieuw op.** 
6. **Open het BIOS-menu.** Als de computer herstart, druk dan op F2, F10, F12 of Del om het BIOS-menu te openen.

Het kan zijn dat je de toets herhaaldelijk in moet drukken, omdat bij sommige computers er weinig tijd is om te reageren.
Zoek de BIOS-versie. In het BIOS-menu zoek je naar de tekst BIOS Revision, BIOS Version of Firmware Version.
7. **Noteer het BIOS-versie nummer.** 
8. **Start je computer opnieuw op.** Terwijl de computer opnieuw opstart, houd je de knop  Shift ingedrukt tot je het opstartmenu ziet verschijnen.
9. **Open het menu Probleem oplossen.** In het opstartvenster klik je op Probleem oplossen.
10. **Open de UEFI-firmware instellingen.** In het scherm Geavanceerde opties klik je op UEFI Firmware Instellingen. 
Zie je de instellingen van de UEFI-firmware niet staan, dan was Windows 8 niet vooraf geïnstalleerd en zal je de BIOS-versie via de Opdrachtprompt moeten opvragen, of via het BIOS-menu.
11. **Klik op Opnieuw opstarten.** De computer start op in het instellingenvenster van de UEFI-firmware.
12. **Zoek naar de UEFI-versie.** Afhankelijk van de hardware op je computer zal je andere informatie te zien krijgen. De UEFI-versie vind je meestal onder het hoofdtabblad of het opstarttabblad.
13. **Noteer het UEFI-nummer.** 
14. **Open Over deze Mac.** Klik op het Apple-menu en daarna op Over deze Mac.
15. **Vraag een systeemrapport op van je Mac.** Klik op Meer info en daarna op Systeeminformatie.
16. **Vraag de Boot ROM Versie en de SMC Versie op.** Onder Hardwareoverzicht noteer je de Boot ROM Versie en SMC Versie (systeem).

De Boot Rom Versie is de software die het opstartproces van de Mac controleert.

De SMC Versie is de software die gaat over het energiebeheer op de Mac, zoals wanneer het systeem op stand-by gaat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-BIOS-van-een-computer-controleren"", ""language"": ""nl""}"
Wat De afmetingen bepalen van een postpakket?,"Ongeacht welke verzendservice je kiest zullen (naast het gewicht) de kosten van verzending afhangen van de lengte, breedte en hoogte van je postpakket. Derhalve is het cruciaal dat je weet wat de afmetingen zijn van het postpakket dat je wilt verzenden.
1. **Meet de langste zijde van het postpakket.** Bepaal welke kant van het postpakket de langste is, en meet vervolgens de volledige lengte van deze kant van de ene kant naar de andere met behulp van een meetlint.

Rond de gevonden waarde af tot op de centimeter.
Deze waarde is nu de lengte van je postpakket.
2. **Meet de breedte van het postpakket.** De breedte van je postpakket is de kortere zijde (van de bovenzijde of onderzijde bekeken). Meet de volledige afstand van deze zijde, van de ene kant naar de andere met behulp van een meetlint.

Rond deze meetwaarde ook af tot op de centimeter.
Zelfs als je de hoogte en breedte omwisselt, zal de definitieve berekening nog steeds kloppen. De enige kant die absoluut nauwkeurig moet meten is de lengte.
3. **Meet de hoogte van het postpakket.** Gebruik een meetlint voor het meten van de staande kant van het postpakket van de ene kant naar de andere. Dit is je hoogte-meting.

De hoogte is de enige kant die nog niet is gemeten.
Ronde de meetwaarden af tot op de centimeter.
4. **Verdubbel de breedte en hoogte.** Vermenigvuldig de breedte met twee. Vermenigvuldig de hoogte ook met twee.

Geen van deze berekeningen hebben een aparte term, maar je hebt ze nodig voor de uiteindelijke berekening van de omtrek.
Je hoeft de lengte niet te verdubbelen.
Bijvoorbeeld: heb je een doos met een lengte van 30,5 cm, een breedte van 10 cm en een hoogte van 15,25 cm, dan verdubbel je alleen de breedte en de hoogte:

Verdubbelde breedte: 10*2=20 cm
Verdubbelde hoogte: 15,25*2=30,5 cm
5. **Tel de verdubbelde metingen bij elkaar samen.** Tel de verdubbelde hoogte en breedte bij elkaar op. De som is gelijk aan de omtrek van het postpakket.

De omtrek is in feite de totale afstand rond het dikste deel van het postpakket.

In het voorgaande voorbeeld was de verdubbelde breedte 20 cm en de verdubbelde hoogte 30,5 cm. De som van beide, en daarmee de omtrek, is dan:
Omtrek: 8 + 12=50,5 cm
6. **Tel de lengte op bij de omtrek.** Bij het verzenden van een postpakket is het wellicht nodig om de algehele grootte van het postpakket uit te rekenen. Deze kun je vinden door de lengte op te tellen bij de omtrek.
In het voorgaande voorbeeld was de omtrek van het postpakket 50,5 cm en de lengte 30,5 cm. Voor het bepalen van de totale grootte moet je deze metingen bij elkaar optellen:
Grootte: 50,5 + 30,5=81 cm.
7. **Noteer de uiteindelijke grootte.** Je hebt nu alle afmetingen die nodig zijn voor het verzenden van je postpakket. Maak een notitie van elke afzonderlijke afmeting, zodat je de postpakketservice kunt voorzien van de exacte gegevens.
Het kan zijn dat je gevraagd wordt naar:

de lengte, breedte en hoogte (L; B; H)
de lengte en de omtrek (L; O)
de totale omvang van het postpakket (L + 2B + 2H)
8. **Meet de langste zijde van het postpakket.** Bepaal welke kant van het postpakket de langste is. Meet wat de langste zijde is van het postpakket. Dit gebruik je als de lengte van het postpakket.
Meet met een meetlint de langste afstand van het ene uiteinde naar het andere. Meet alleen langs de buitenste rand als dit het langste deel is. Ligt de grootste lengte ergens tussen de buitenste randen van het postpakket, dan gebruik je die afmetingen. #*Ronde de meetwaarden af tot op de centimeter.
9. **Bepaal de breedte van het postpakket en meet dan het breedste deel.** Leg het postpakket zo, dat de lengte ervan parallel loopt aan de tafel of de vloer. De andere (kortere) zijde is de breedte.

Bepaal de grootste breedte. Dit kan een van de buitenste randen van het postpakket zijn, maar kan zich ook tussen de buitenste randen bevinden.
Meet het breedste deel van het postpakket met behulp van een meetlint. Rond deze meetwaarde af tot op de centimeter.
10. **Meet het hoogste deel van het postpakket.** Bepaal de afmeting van de zijkant die nog niet is opgemeten. Deze hoort loodrecht op de vloer of de tafel te staan. Deze zijde is de hoogte van het postpakket.

Ga op zoek naar het hoogste punt van het postpakket. Meet vanaf dit punt tot aan de vloer of tafel waar het postpakket op rust. Meet niet langs de buitenste rand van de hoogte, behalve als de buitenste rand het hoogst is.
Gebruik een meetlint en rond af tot op de centimeter.
11. **Beschouw het postpakket als een rechthoekige doos.** Om de omvang van de doos te kunnen bepalen, pas je dezelfde methode toe die je gebruikt voor het berekenen van grootte van een rechthoekige doos.

Wanneer je gevraagd wordt om een afzonderlijke lengte, breedte en hoogte, lever dan gewoon de afmetingen aan zoals je die hebt bepaald.
Wanneer je gevraagd wordt naar de afmetingen zoals de lengte en de omtrek, geef dan gewoon de lengte zoals je die hebt opgemeten. Voor de omtrek verdubbel je zowel de breedte als de lengte, en tel je die vervolgens bij elkaar op.

Voorbeeld: lengte=15 cm; breedte=5 cm; hoogte=10 cm
Omtrek=(2*5 cm) + (2*10 cm)=10 cm+ 20 cm=30 cm


Wanneer je wordt gevraagd naar de totale afmetingen van het postpakket, tel de omtrek en lengte dan bij elkaar op.

Voorbeeld: Omtrek=30 cm; lengte=15 cm
Totale grootte=30 cm + 15 cm=45 cm
12. **Meet de lengte, breedte en hoogte.** Gebruik een meetlint om alle drie de zijden van het postpakket op te meten. Rond deze afmetingen af tot op de centimeter.

Bij het meten van het volumegewicht maakt het niet uit welke zijde je als lengte, breedte of hoogte neemt. Zorg er gewoon voor dat de je de zijden goed opmeet.
Gebruik een meetlint voor het opmeten van elke zijde. Noteer elke afmeting afzonderlijk en rond deze af tot op de centimeter.
Merk op dat het bereken van het volumegewicht alleen zinvol is binnen het imperiale (Engelse) stelsel. Dit werkt niet met het metrieke stelsel.
13. **Bereken het volume.** Je berekent het volume van het postpakket door het vermenigvuldigen van de lengte met de breedte en hoogte.
Voorbeeld (in inches): als je een postpakket wilt versturen met een lengte van 12 inch, een breedte van 8 inch en een hoogte van 4 inch, dan bereken je het volume door deze met elkaar te vermenigvuldigen:
Volume=12 inch *8 inch *4 inch=384 kubieke inch
14. **Deel het volume door 166.** Voor verzendingen binnen de VS of Puerto Rico deel je het volume van het postpakket door 166. Voor internationale verzendingen deel je het volume door 139.
Voor een postpakket met een volume van 384 kubieke inch

Volumegewicht=384 kubieke inch / 166=2,31
Internationaal volumegewicht=384 kubieke inch / 139=2,76
15. **Neem het werkelijke gewicht.** Maak gebruik van een (post)weegschaal om het werkelijke gewicht van het postpakket te meten in grammen.
Heb je geen postweegschaal, laat je postpakket dan wegen bij een servicepunt voor postpakketten.
16. **Vergelijk het volumegewicht met het daadwerkelijke gewicht.** Als het volumegewicht groter is dan het daadwerkelijke gewicht, dan kan het zijn dat de postpakketdienst meer kosten in rekening brengt dan het standaardbedrag voor een postpakket met dergelijke afmetingen.

Het volumegewicht is slechts een schatting en geen exacte meetwaarde.
Wanneer een postpakket in verhouding tot het volume niet al te zwaar is, dan zal de prijs voor verzending meestal worden gebaseerd op het volumegewicht, de lengte, breedte en het volume. Uitzonderlijk zware postpakketten zullen worden geprijsd op basis van het werkelijke gewicht.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-afmetingen-bepalen-van-een-postpakket"", ""language"": ""nl""}"
Wat De drang om degene waarop je verliefd bent te appen weerstaan?,"Regelmatig appen met iemand waar je verliefd op bent kan leuk zijn, maar constant berichtjes sturen kan overkomen als te afhankelijk. Hoewel het moeilijk kan zijn om de neiging te weerstaan, is het belangrijk om de ander wat tijd voor zichzelf te geven (zodat hij in zal zien hoe erg hij je mist, natuurlijk). We hebben manieren geïnventariseerd om sterk te staan en degene waarop je verliefd bent niet te appen.
1. **Luis je brein erin om te denken dat je het later zal doen.** Soms helpt het om iets wat je niet hoort te doen uit te stellen. Stel het na 10 minuten nog 5 minuten langer uit. Uiteindelijk zul je de tijd vergeten en helemaal niet geappt hebben.
Probeer iets anders te doen terwijl je wacht. Deze techniek werkt minder goed als je alleen maar naar de klok zit te staren.
2. **Als je hem niet ziet zul je ook niet aan hem denken.** Leg je telefoon in een andere kamer en doe de deur dicht. Als je niet bij je telefoon kunt, kun je degene waar je verliefd op bent ook niet appen!

Je zou je telefoon ook in een la kunnen stoppen of op vliegtuigmodus kunnen zetten.
Deze techniek werkt het beste als je wegloopt van je telefoon om iets anders te gaan doen.
3. **Vervang de drang om iemand waar je verliefd op bent te appen door een ander gesprek.** Stuur een berichtje naar een vriend(in) en vertel over je dag, of wat je voor de lunch hebt gegeten. Je vriend(in) kan je helpen afleiden en je gedachten ergens anders heen trekken.
Als je dat wilt, kun je je vriend vertellen over je dilemma. Misschien kan hij of zij je helpen om de neiging te weerstaan!
4. **Je vrienden kunnen je helpen om je af te leiden van degene waarop je verliefd bent.** Bel een vriend op en nodig hem uit om langs te komen of ga zelf langs bij een vriend. Vertel hem of haar dat je probeert om iemand die je leuk vindt niet te appen, en vraag je vriend(in) om je bezig te houden zodat je er niet meer aan denkt.
Als je vrienden het allemaal druk hebben, probeer dan je familie.
5. **Neem een bad of luister naar ontspannende muziek.** Neem wat tijd om in je eentje te relaxen om je gedachten van degene waarop je verliefd bent af te halen. Laat je telefoon terwijl je ontspant in de andere kamer liggen zodat je hem niet zomaar kunt pakken.
Je zou ook een gezichtsmasker kunnen opdoen, een boek kunnen lezen, of je nagels kunnen lakken.
6. **Je kunt niet appen als je je handen vol hebt!** Ga naar de keuken en bak iets, graaf wat in de tuin of probeer vingerverven uit. Hoe meer je met je handen bezig bent, hoe minder je de neiging zult hebben om je telefoon te pakken.
Je zou ook kunnen proberen slijm, sieraden, of een collage te maken.
7. **Als het laat in de avond is, dan kan het een beetje vreemd zijn om te appen.** Probeer je berichtjes voor overdag te bewaren. Door laat op de avond te appen kan het lijken alsof je alleen maar een hookup wilt, dus je kunt beter even wachten tot de volgende dag.
Degene waarop je verliefd bent slaapt toch al, dus hij of zij zal niet zo blij zijn om wakker te worden gemaakt door een berichtje.
8. **Als je niets te zeggen hebt, app dan niet.** Hoewel het leuk kan zijn om een simpele 'hoi' te sturen, leidt dit meestal niet tot een interessant gesprek. Bewaar je appjes voor wanneer je een leuk verhaal hebt om te delen, of wilt vragen of jullie wat samen kunnen doen.
Probeer je in te beelden hoe hij zal reageren. Als het niet iets superboeiends is, dan kan het waarschijnlijk wel wachten tot jullie elkaar weer zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-drang-om-degene-waarop-je-verliefd-bent-te-appen-weerstaan"", ""language"": ""nl""}"
Wat Van een puist afraken met aloë vera‐gel?,"Er is niets dat frustrerender is dan wakker worden met een enorme pukkel op je gezicht. Je kan verwoed je gezicht beginnen te wassen, er grote hoeveelheden crème tegen acné op smeren, de pukkel bedekken of proberen te verbergen, maar het doel blijft uiteindelijk hetzelfde: je wil ervan af! Er is nog een behandeling waar je misschien nog nooit van hebt gehoord. De volgende keer dat er een opzichtige pukkel op je gezicht verschijnt, kan je er een beetje aloë vera-gel op smeren, en je zult de pukkel zien verdwijnen.
1. **Probeer een product dat acné op je gezicht tegengaat.** Voordat je aloë op je puist of puisten aanbrengt, is het belangrijk om je gezicht te reinigen. Ongeacht het huidtype dat je hebt, zal je door je gezicht te wassen alle make-up, vuil en dode huidcellen verwijderen die op je huidoppervlak liggen. Dit zal het verschijnen van nieuwe pukkels en de verspreiding ervan tegengaan. Als je een favoriet product hebt om je gezicht mee te wassen, blijf daar dan bij. Zo niet, dan kun je naar een apotheek gaan en een product zoeken dat geschikt is voor huid als je last hebt van acné.
2. **Was je gezicht met warm water.** Wrijf het product om je gezicht mee te wassen met je vingertoppen op je huid met cirkelvormige bewegingen. Warm water kan nogal hard en uitdrogend zijn voor je huid, dus zorg voor water dat een aangename lauwe temperatuur heeft. Nadat je elke centimeter van je gezicht hebt behandeld, vooral de delen die gevoelig zijn voor acné, spoel je je gezicht grondig af.
3. **Laat je gezicht drogen aan de lucht.** Handdoeken zitten vaak onder de bacteriën en precies daarom moet je die vermijden nadat je pas je gezicht hebt gereinigd. Probeer om het overtollige water in de wasbak te laten druppelen en laat je vochtige gezicht drogen aan de lucht. Het zal langer duren, maar gevoelige huid die vatbaar is voor acné zal je dankbaar zijn.
Als je niet veel tijd hebt en wanneer aan de lucht drogen echt geen optie is, dan kan je je gezicht droog deppen met een schone handdoek. Deppen is de geschikte techniek, want met een handdoek op je gezicht wrijven kan je huid irriteren.
4. **Breng de gel rechtstreeks aan op oneffenheden.** Het is bijzonder belangrijk om zuivere aloë vera-gel te kopen, dus zoek naar een fles waarop duidelijk het woord 'zuiver' staat. Breng met schone handen een beetje aloë vera-gel rechtstreeks aan op de puist. Als de puist zich verspreid heeft, dan kan je een beetje gel uitsmeren op het deel van je gezicht dat getroffen is. Zorg ervoor dat je je gezicht niet aanraakt terwijl het droogt.

Aloë vera-gel helpt om bestaande puisten en verspreidingen tegen te gaan, maar het zal nieuwe puisten niet tegenhouden. Gebruik het op oneffenheden die verschijnen, maar was je gezicht regelmatig zodat je ze in eerste plaats kan vermijden!

Omdat aloë vera-gel kalmerend is een roodheid en ontstekingen tegengaat, is het doeltreffend bij cystische acné en bij elke vorm van acné waar zwelling en roodheid mee gepaard gaat.

Ook als je gevoelig bent voor littekens als gevolg van acné zal aloë vera-gel goed van pas komen. Het kan het genezingsproces stimuleren door bacteriën tegen te houden, waardoor je veel minder risico zal lopen om littekens op te lopen door acné.
5. **Laat de gel op je huid.** Dit is een perfect iets om te doen voordat je naar bed gaat, zodat de aloë vera-gel gedurende de nacht in je huid kan trekken. Aloë vera-gel is echter doorzichtig, dus je kan het ook overdag gebruiken. Zorg ervoor dat je de gel ten minste vijf minuten op je huid laat of tot je huid volledig opgedroogd is voordat je het afwast. Breng gaan make-up of andere vochtinbrengers aan bovenop de gel.
Aloë vera heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, dus het zal je huid beschermen tijdens je slaap.
6. **Was de aloë vera-gel af.** Gebruik opnieuw lauw water om je huid af te spoelen en laat je gezicht drogen aan de lucht. De aloë vera-gel zou de ontsteking en de roodheid van de puist moeten hebben verminderd en deze zou daardoor minder moeten opvallen. Als je puist eerder doorprikt is geweest of gebloed heeft, dan zal de aloë vera-gel je huid helpen om te regenereren en te genezen.
Breng aloë vera-gel net zo vaak aan op je puisten als je zelf wilt. Het zal de meeste voordelen beiden wanneer je het aanbrengt vlak na een douche of nadat je je gezicht hebt gewassen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-een-puist-afraken-met-alo%C3%AB-vera%E2%80%90gel"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Alle noten op een gitaar leren?,"In tegenstelling tot de pianotoetsen is er geen duidelijk patroon wat betreft de noten op een gitaar. Om akkoorden, riffs en liedjes te kunnen leren zul je eerst de namen van de noten op de toets moeten leren. Met een beetje geduld en een basaal begrip van gitaren en muziektheorie, kunnen de noten op een gitaar voor iedereen een tweede natuur worden. Dit artikel heeft betrekking op gitaren die 'standaard' gestemd zijn. Op standaard gestemde gitaren zijn de open snaren (van dik naar dun) gestemd E A D G B E.
1. **Leer de stemming van de open snaren (de noten van elke niet ingedrukte snaar).** De gitaar heeft zes snaren, de dikste en zwaarste boven en de dunste onder. Gitaarsnaren tel je van onderaf -- de dunste snaar is dus de 1e is en de dikste snaar de 6e. Van beneden naar boven zijn de noten . Er zijn verschillende manieren om de snaren te onthouden, maar een van de eenvoudigste is:


lke

eer

eeft

ekens

an

ksters
2. **Weet dat noten in alfabetische volgorde staan, van A tot G.** In westerse muziek worden noten aangeduid met de letters A - G. Na de G ga je verder met A, maar dan een hogere versie van de A. Als je langs de toets (de fretboard) naar beneden gaat (richting de body van de gitaar), dan doorloop je toonladders. De E ligt daarom hoger op de toets dan de F, de G en vervolgens de volgende A.

De noot ervoor is . Een B is dus lager dan de volgende C.
Een noot die verderop ligt is een  noot. Een E is een hogere noot dan de eerdere D.
3. **Herken de verhoogde en verlaagde noten tussen de letters.** Tussen de noten bevinden zich de verhoogde noten (vertegenwoordigd door een #) en verlaagde noten (vertegenwoordigd door een ♭). De verhoogde noten zijn die noten direct na een letter, zoals een A→ A#en verlaagde noten zijn die noten vlak voor een letter, zoals een D♭→ De verhoogde en verlaagde E. zijn uitwisselbaar, afhankelijk van de muziek. Bijvoorbeeld, de noot tussen een C en D wordt geschreven als een C#of een D♭. De volledige verzameling van noten:


Merk op dat er niet zoiets is als E#of B#. E en B hebben nooit een kruis en de noten gaan gewoon van E→F. als zodanig is er ook geen C♭ of F♭. Als je deze kleine uitzondering op de regel kunt onthouden, dan is de rest gemakkelijk.
4. **Beweeg een fret naar beneden om de noot een halve stap te verhogen.** De frets van een gitaar zijn genummerd, waarbij 0 de open snaar is, 1 de fret het dichtst bij de kop, enzovoort. Een halve stap is gewoon de beweging van de ene noot naar de volgende (A→ A#), met inbegrip van de tussenliggende noten (kruisen en mollen), waarbij een volledige stap uit twee noten bestaat (A→ B, B→ C#). Elke fret is een halve stap omhoog van de noot ervoor. Dus:

Op de bovenste snaar is de eerste noot de  (de open snaar).
De eerste fret op de bovenste snaar is een  (Vergeet niet, er is niet zoiets als E#).
De tweede fret op de bovenste snaar is een .
De derde fret op de bovenste snaar is een .
Dit blijft zo doorgaan tot aan het einde van de toets. Probeer elke noot op een snaar te benoemen. Als je het goed hebt gedaan kom je weer bij de E op de 12e fret.
5. **Zoek alle natuurlijke noten op de eerste snaar.** Natuurlijke noten zijn die noten zonder kruis of mol (A, B, C, D, E, F, G). De beste plaats om deze te leren is door bovenaan te beginnen (de 6e snaar), op de E. Op deze snaar zijn de eerste paar belangrijke noten aangegeven met stippen op het fretboard.

E is op de open snaar.
F is op de 1ste fret.
G is op de 3e-fret.
A is op de 5e fret.
B is op de 7e fret.
C is op de 8e fret.
D is op de 10e fret.
E is op de 12e fret, waarna het patroon zich herhaalt.
E bevindt zich op de 12e fret en het patroon wordt herhaald.
6. **Stel nu dat de gitaar slechts 12 frets heeft.** Frets zijn kleine metalen staven op de hals. Wanneer je een snaar naar beneden drukt op een fret, dan geeft het je elke keer een hogere noot voor elke volgende fret. Maar op de 12e fret (meestal geconstateerd door 2 puntjes op de gitaar), begint het weer opnieuw. De 12e fret van elke snaar is dezelfde noot als die van de open snaar, alleen dan een octaaf hoger. Dit betekent dat je alleen de noten van frets 0-12 hoeft te leren, in de wetenschap dat ze na de 12e fret hetzelfde zijn.

Op de 12e fret zijn de noten van de eerste naar de laatste snaar dus weer E B G D A E.
Dit komt omdat er in totaal slechts 12 noten in de westerse muziek zijn -- A, A #, B, C, C#, D, D#, E, F, F#, G, G#. Na de 12e noot (G#) ga je weer verder met noot 1 (de A).
7. **Leer eerst elke afzonderlijke noot in plaats van te proberen om de hele toets meteen te leren.** Leer de eerste snaar uit je hoofd en focus je op een letter. Begin met het vinden van alle E's tussen de kop en de 12e fret en ga dan pas verder met een andere letter. Proberen om alle noten tegelijkertijd te leren is veel te verwarrend om productief te zijn, dus deel de taak op in afzonderlijke noten. Er zijn veel theorieën over de volgorde waarin je de noten zou moeten leren, maar een goede volgorde om te proberen is E - G - B - F - D - A - C.

Oefen het spelen van niet meer dan een noot, waarbij je elke keer dezelfde vinger gebruikt. Werk langzaam aan je snelheid tot je elke noot kunt vinden zonder te kijken.
Je kunt de bovenste snaar gebruiken om elke noot te vinden. Ken je eenmaal alle noten op de lage E-snaar, dan kun je de volgende trucs gebruiken om ze overal te vinden.
8. **Gebruik octaven om dezelfde noten op de lagere snaren te vinden.** Octaven zijn dezelfde noten, maar dan in een andere toonhoogte. Denk (om te begrijpen wat een octaaf is) aan zangers die in perfecte harmonie zingen, waarbij de een hoge toon zingt en de ander laag en diep, terwijl ze dezelfde noot zingen. Op de gitaar maken octaven het gemakkelijk om noten te vinden. Beweeg twee snaren naar beneden en daarna 2 frets naar rechts, en je hebt een octaaf. Begin bijvoorbeeld met je vinger op de 6e snaar, 3e fret. Dit is een G. Als je langs de 4e snaar naar beneden gaat, naar de 5e fret, dan is dit ook een G.
Hierop is één uitzondering. De 2e snaar (open B) is een halve stap dieper dan de rest. Dus, om een octaaf te vinden welke eindigt op de 2e snaar, ga je twee snaren naar beneden en  naar rechts.
9. **Weet dat identieke noten slechts 1 snaar en 5 frets van elkaar verwijderd zijn.** Ga je 1 snaar naar beneden en daarna 5 frets naar links, dan kom je weer bij dezelfde noot als waar je bent begonnen. Als je bijvoorbeeld op de 4e snaar, 10e fret bent begonnen, dan vind je de dezelfde noot op de 3e snaar, 5e fret (beide zijn de C).

Je kunt dit ook omdraaien. Een snaar hoger en 5 frets naar rechts geeft dus ook dezelfde noot.
Net zoals bij de octaven is de 2e fret de enige uitzondering. Eindig je op de 2e snaar, dan beweeg je 4 frets naar links, niet 5. Dus is de gelijke noot van de 3e snaar, 4e fret een open B-snaar, of fret 0.
10. **Zoek de patronen op het fretboard.** Er zijn diverse trucs en patronen die je kunnen helpen om altijd de juiste noten te vinden door snel te denken. Door gebruik te maken van de octaven en gelijke noten, kun je de volgende trucs gebruiken om tijdens het oefenen elke noot te vinden:

De bovenste en onderste snaar zijn gelijk aan elkaar (beide E).
De D-snaar, de 4e snaar, is gewoon de E-snaar, maar dan 2 frets naar beneden opgeschoven.
De G-snaar, de 3e snaar, is gewoon de A-snaar maar dan 2 frets naar beneden opgeschoven.
De B-snaar, de 2e snaar, is gewoon de A-snaar, maar dan 2 frets omhoog.
11. **Neem 5-10 minuten om elke noot te vinden, elke keer als je oefent.** Bijvoorbeeld, de eerste week zou je de eerste 5 minuten kunnen oefenen op het vinden van elke E op de gitaar. Een week lang speel je elke E-noot op de toets, waarbij je zolang oefent dat je niet meer hoeft te tellen om de E's te vinden of niet meer hoeft te zoeken. De volgende week ga je verder met elke F. Na een paar weken heb je de hele toets uit je hoofd geleerd.

Kies een plek op de gitaar en beweeg alleen maar omhoog en omlaag op alle 6 snaren, waarbij je alleen de E's aanslaat in het kleine vak waarin je bent gestart. Werk langzaam aan je snelheid tijdens het spelen, tot je alle E's in dat deel van het fretboard kent.
Maak je niet te druk over de tussenliggende noten – ken je de toonladder, dan is de rest eenvoudig om te vinden.
12. **Leer het lezen van bladmuziek om je kennis te testen.** Muzieknotatie wordt uitgeschreven in noten, dus het leren lezen van bladmuziek en het vinden van de overeenkomstige frets op de gitaar, is de perfecte manier om de noten snel en efficiënt te leren. Kun je uiteindelijk 'prima vista' spelen, waarbij je naar de bladmuziek kijkt en de noten op de gitaar kunt vinden terwijl je speelt, dan heb je de noten perfect geleerd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Alle-noten-op-een-gitaar-leren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een NuWave‐airfryer gebruiken?,"Met de NuWave-airfryer is het mogelijk om je favoriete gerechten te bereiden zonder ongezonde olie. Om je NuWave-airfryer te gebruiken, moet je vertrouwd raken met het digitale touchscreen. Met behulp van de pijltjestoetsen kun je de temperatuur en de tijd instellen. De NuWave-airfryer heeft zelfs een voorverwarmingsfunctie, zodat je je voedsel erin kunt doen nadat de airfryer de gewenste temperatuur heeft bereikt.
1. **Reinig vóór gebruik het apparaat en de accessoires.** Was vóór gebruik alle accessoires, zoals de mand en de lade, af met een mild afwasmiddel en schoon water. Neem het apparaat af met een vochtige doek – deze mag je niet onderdompelen in water.
2. **Zet de airfryer op een stabiele en hittebestendige ondergrond.** Bij het kiezen van een plaats voor de airfryer, moet je hem op een vlakke en hittebestendige ondergrond zetten, waarschijnlijk in je keuken. Houd hem uit de buurt van de gootsteen waar grote hoeveelheden water in kunnen komen. Zorg ervoor dat de luchtopening niet geblokkeerd of afgedekt is.
3. **Plaats de lade en het mandje in de airfryer.** Om de airfryer gebruiksklaar te maken, plaatst je de frituurmand in de lade. Schuif nu zowel de lade als de mand in de airfryer.
4. **Steek de stekker van de airfryer in een standaard stopcontact.** Zoek het dichtstbijzijnde stopcontact en steek de stekker van de airfryer in het stopcontact. De airfryer wordt geleverd met een snoer van 120 cm, zodat je gemakkelijker bij een stopcontact kunt komen.
5. **Druk op de aan-uitknop om de airfryer aan te zetten.** Door op de aan-uitknop op het digitale touchscreen te drukken schakel je de airfryer in en gaan de knoppen branden. Op het bedieningspaneel moet '0' staan, wat aangeeft dat je nog geen bereidingstijd of -temperatuur hebt gekozen.
Om de airfryer uit te zetten, druk je gewoon weer op de aan-uitknop.
6. **Leg het voedsel in de lade.** Schuif de lade naar buiten met behulp van het handvat en leg het voedsel dat je wilt bakken in de lade. Zodra al het voedsel in de lade ligt, schuif je hemt terug in de airfryer.
7. **Druk op de start-pauzeknop om te beginnen met bereiden op de standaardinstelling.** Zodra het voedsel in de airfryer zit, druk je op de start-pauzeknop om de standaard instelling te activeren. Dit begint met het bereiden van het voedsel gedurende 10 minuten op 180 °C.
In het volgende deel wordt ingegaan op het handmatig wijzigen van de temperatuur- en tijdinstellingen.
8. **Gebruik de start-pauzeknop om het bereidingsproces te pauzeren.** Als je de airfryer even wilt stoppen, druk je tijdens het bereiden op de start-pauzeknop. Dit zou het bereidingsproces moeten pauzeren zodat je, indien nodig, de lade eruit kunt halen.

Druk op de start-pauzeknop om de bereiding te hervatten.
Als je op pauze drukt en niet binnen vijf minuten op een andere toets drukt, dan worden de instellingen voor tijd en temperatuur gewist.
9. **Gebruik de aan-uitknop om alle instellingen te wissen.** Als je de airfryer op pauze zet om het voedsel eruit te halen voordat de timer is afgelopen en je wilt het voedsel er niet in terugzetten, druk dan op de aan-uiknop. Dit wist alle instellingen en schakelt de airfryer uit.
10. **Zoek uit welke temperatuur en tijd je moet instellen voor het voedsel.** Bij de NuWave-airfryer hoort een instructieboekje met een aantal recepten. Kijk op de tabel om te zien hoe lang je het gekozen voedsel moet bakken, en op welke temperatuur.

Als je bijvoorbeeld zelfgemaakte friet maakt, stel je de temperatuur in op 180 °C gedurende 18 tot 30 minuten.
Er zijn veel airfryer-recepten online te vinden die je de instellingen voor temperatuur en tijd wijzen.
11. **Druk eenmaal op de temp-tijdknop om de temperatuur in te stellen.** Zoek de temperatuur-tijdknop op het digitale touchscreen linksonder in het scherm. Druk één keer op de temp-tiidknop om de temperatuurregeling te activeren.
De temperatuurknop moet nu knipperen, en de standaard instelling van 180 °C moet ook te zien zijn.
12. **Stel de temperatuur in met de pijltjestoetsen omhoog en omlaag.** Nadat de temperatuurinstellingen verschijnen, kun je de pijlen omhoog en omlaag rechts op het scherm gebruiken om de gewenste temperatuur in te stellen. De temperatuur verandert telkens met 1 °C wanneer je op een pijl omhoog of omlaag drukt.

Houd de pijl ingedrukt om de temperatuur in stappen van 5 °C in te stellen.
Als je de temperatuur moet veranderen terwijl het voedsel al aan het bakken is, dan kun je dat op dezelfde manier doen.
13. **Druk tweemaal op de temp-tijdknop om de bereidingstijd in te stellen.** Na eenmaal op temperatuur-tijdknop gedrukt te hebben om de temperatuur te wijzigen, kun je door tweemaal op deze knop te drukken de kookwekker instellen. De tijdsinstellingen komen nu tevoorschijn en je ziet de digitale klok.
De tijd knippert nu, en de standaardinstelling van 10 minuten wordt zichtbaar.
14. **Druk op de pijlen omhoog en omlaag om de tijd telkens met één minuut in te stellen.** De pijlen aan de rechterkant van het scherm kunnen gebruikt worden om de gewenste bereidingstijd in te stellen. Door op een pijl te drukken wordt de tijd met één minuut verhoogd of verlaagd. Wil je de instellingen versnellen, dan kun je de pijltjestoets ingedrukt houden en de tijd aanpassen in stappen van 10, 20, en vervolgens 30 minuten.

Met een baktemperatuur tussen de 40 en 175 °C kan de friteuse gedurende maximaal 99 uur en 59 minuten bakken.
Als de temperatuur tussen de 175 en 200 °C ligt, dan kan de airfryer gedurende maximaal één uur bakken.
15. **Leg het voedsel onmiddellijk in de mand om te beginnen met bakken.** Anders dan bij voorverwarmen, kun je het voedsel meteen in de airfryer plaatsen zodra je de temperatuur en tijd hebt gekozen. Schuif de lade met de mand voorzichtig terug in de airfryer zodra het eten erin ligt.

Je hoeft niet te wachten tot de airfryer is opgewarmd – hij begint te bakken zodra je op start drukt.
Vul de mand niet meer dan voor ⅘.
Gebruik de lade niet zonder mand.
16. **Druk op de start-pauzeknop om de timer te starten.** Zodra het voedsel in de airfryer zit, druk je op de startknop. Hierdoor begint de timer af te tellen en het voedsel begint te bakken.
17. **Gebruik de voorverwarmingsknop voor krokanter voedsel.** Door de airfryer voor te verwarmen voordat je het voedsel erin doet, bereikt het eerst de perfecte temperatuur. Zodra je de voorverwarmingsinstelling gebruikt, geeft de airfryer een seintje wanneer het eten erin kan.
De voorverwarmingsoptie is geweldig voor voedsel zoals kippenvlees, frietjes, of bevroren voorgerechten.
18. **Verwarm de airfryer voor met de voorverwarmingsknop.** Nadat je de airfryer hebt aangezet met de aan-uitknop, druk je op 'voorverwarmen'. Druk vervolgens eenmaal op de knop voor de temperatuur en de tijd om eerst de temperatuur in te stellen en daarna, door nogmaals op dezelfde knop te drukken, om de juiste tijd te kiezen.
Als je liever de standaardinstelling van 180 °C gedurende 10 minuten gebruikt, stop dan na het indrukken van de voorverwarmingsknop.
19. **Druk op de start-pauzeknop om met het voorverwarmen te beginnen.** Zodra de temperatuur en tijd zijn ingevoerd, druk je op de start-pauzeknop op het digitale touchscreen. Vervolgens begint de airfryer voor te verwarmen.
Als je op start drukt, toont het scherm de huidige temperatuur, dus wees niet ongerust als die niet gelijk is aan de temperatuur waarop je de airfryer gaat voorverwarmen.
20. **Wacht op de pieptoon en het klaar-signaal.** Wanneer de airfryer de gewenste temperatuur heeft bereikt, geeft hij een pieptoon en moet het scherm 'Klaar' aangeven. Zodra de airfryer piept, moet je het voedsel er binnen vijf minuten indoen.
De tijd die je hebt ingesteld begint pas af te tellen als de airfryer is voorverwarmd.
21. **Stop het voedsel in de airfryer om met het bakken te beginnen.** Zodra je de mand in de airfryer zet nadat deze is voorverwarmd, begint de timer automatisch af te tellen. Je hoeft nergens op te drukken om de bereiding te starten.

Zorg ervoor dat je de mand niet helemaal volstopt met voedsel.
Gebruik de lade niet alleen in de airfryer.
22. **Druk twee keer op de startknop om voedsel toe te voegen voordat het is voorverwarmd.** Als je op voorverwarmen hebt gedrukt maar het voedsel wilt toevoegen voordat de friteuse de gewenste temperatuur heeft bereikt, druk je twee keer op de startknop. Op deze manier start de timer onmiddellijk zodat het voedsel gedurende de ingestelde tijd kan bakken.
Je hoeft de airfryer niet voor te verwarmen als je net iets gebakken hebt, omdat hij dan nog heet is.
23. **Trek de mand en de lade er recht uit om ze te verwijderen.** Om de mand of de grillpan uit de airfryer te halen, houd je het handvat vast en trek je het recht naar buiten. Dit zou de mand of de grillpan en de lade naar buiten moeten trekken. Let op dat je niet op de demontageknop op de handgreep drukt wanneer je ze eruit trekt.
24. **Zet de lade op een hittebestendig oppervlak.** Zodra je de mand of de grillpan en de lade uit de airfryer hebt gehaald, zet je de lade neer op een oppervlak dat niet beschadigd wordt door de hitte. Dit kan een pannenlap, siliconen onderlegger of een ander hittebestendig oppervlak zijn.
25. **Haal de mand uit de lade, indien nodig.** Als je het voedsel vanuit de mand op een bord of schaal wilt serveren, dan kun je de mand uit de lade halen om onnodig gewicht ervan af te halen. Til het veiligheidsdeksel op de handgreep op en druk op de demontageknop. Zo kun je de mand uit de lade tillen.
Hetzelfde kan worden gedaan als je de grillpan gebruikt.
26. **Verwissel de mand en de grillpan, indien nodig.** Zowel de mand als de grillpan kunnen in de lade worden geplaatst. Beide accessoires passen in de lade en kunnen worden verwijderd door op de demontageknop te drukken.
De mand kan het best gebruikt worden voor voedsel zoals frietjes, uienringen, of andere snacks. De grillpan kan worden gebruikt om biefstuk, hamburgers en ander vlees te bereiden.
27. **Haal de stekker uit het stopcontact om de airfryer te laten afkoelen.** Voordat je de airfryer schoonmaakt, moet je eerst de stekker uit het stopcontact halen. Laat het apparaat volledig afkoelen en wacht minstens 15 minuten voordat je controleert of het nog heet is.
Zet de mand en de lade op een hittebestendig oppervlak zodra ze uit de airfryer zijn gehaald om ze sneller te laten afkoelen.
28. **Reinig de airfryer en de accessoires na gebruik.** Nadat de airfryer is afgekoeld, kun je het apparaat met een vochtige doek afnemen, maar zorg ervoor dat je het niet in water onderdompelt. Was de lade en de accessoires af met een milde zeep en water, en doe dat met een zachte spons zodat er geen krassen opkomen.

Het apparaat beschadigt wanneer je het in water onderdompelt.
De airfryer en accessoires moeten telkens als je ze gebruikt worden schoongemaakt.
Als er etensresten in de lade zitten, vul hem dan met heet water en laat hem gedurende tien minuten weken voordat je hem gaat schoonmaken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-NuWave%E2%80%90airfryer-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De BitTorrent‐client installeren?,"Lukt het je niet om BitTorrent Classic of BitTorrent Web te installeren op je Windowscomputer of Mac? De BitTorrent-client zou relatief gemakkelijk te installeren moeten zijn, maar het kan zijn dat de antivirussoftware of firewall van je pc of Mac problemen oplevert tijdens de installatie. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je de BitTorrent-client, de originele peer-to-peer torrentclient, veilig kunt installeren zonder dat de antivirus- of antimalwaresoftware op je computer daarbij roet in het eten gooit.
1. **Ga naar https://www.bittorrent.com/nl/downloads/windows/.** Dit is de officiële Nederlandstalige downloadsite voor de Windowsversie van BitTorrent, een van de populairste BitTorrent-clients die er bestaan.
2. **Kies een BitTorrent-versie om te downloaden.** Voor Windows heb je keuze uit twee versies van BitTorrent:


 is de traditionele desktopversie van het programma. Je kunt het gebruiken om torrents te downloaden, delen en inplannen, evenals om je torrents op afstand te beheren met de Android-versie van het programma. De klassieke versie heeft meer opties om het programma naar wens aan te passen dan de webversie.

 werkt in je webbrowser. Het heeft grotendeels dezelfde functies als BitTorrent Classic (met uitzondering van downloaden op afstand en het inplannen van torrents), maar je kunt er ook BTT-tokens mee verdienen, ofwel cryptogeld dat je kunt gebruiken om je downloadsnelheid te verhogen. Je kunt de webversie ook gebruiken om muziek en video’s af te spelen die nog niet volledig gedownload zijn.
Als je uTorrent kent, dan zul je merken dat de downloadopties voor uTorrent en BitTorrent hetzelfde zijn – beide programma’s worden nu ontwikkeld door hetzelfde bedrijf en hebben nagenoeg dezelfde interface.
3. **Klik op de knop met de tekst GRATIS DOWNLOAD om de versie van je voorkeur te downloaden.** Er zal een lijst verschijnen met alle beschikbare versies van BitTorrent Classic of Web.
4. **Klik onder ‘GRATIS’ op DOWNLOAD NU.** De gratis versie heeft wat reclame, maar heeft alle functies om torrents te downloaden, delen en beheren. Als je op de knop klikt, wordt het installatieprogramma van BitTorrent gedownload op je computer.
De betaalde versies hebben functies als een VPN en antimalwaresoftware, maar die kun je ergens anders goedkoper (in het geval van een VPN) of zelfs gratis krijgen (in het geval van antimalwaresoftware).
5. **Geef in je antivirussoftware toestemming om het installatieprogramma uit te voeren.** Omdat het gebruiken van een torrentclient een slechte reputatie heeft (veel mensen gebruiken het om illegaal software te downloaden) zal je antivirusprogramma het installatieprogramma waarschijnlijk aanmerken als een risicovol programma. Het is niet gevaarlijk om BitTorrent te installeren, als je het programma maar downloadt op BitTorrent.com. De stappen die je moet uitvoeren om BitTorrent toe te staan verschillen per antivirusprogramma, maar dit is hoe je dit doet in Windows Security:

Druk op  en tik virus- en bedreigingsbeveiliging.
Klik op  in de zoekresultaten.
Klik op  onder ‘Instellingen voor virus- en bedreigingsbeveiliging’.
Klik onderaan op   en kies vervolgens voor .
Klik op  en kies voor .
Ga naar de map  en selecteer  (in het geval van BitTorrent Classic) of  voor BitTorrent Web.
Klik op .
6. **Dubbelklik op het installatieprogramma voor BitTorrent en kies voor Ja.** Zo geef je het installatieprogramma toestemming om uitgevoerd te worden.
7. **Volg de aanwijzingen op het scherm om BitTorrent te installeren.** Dit is de beste manier om door de opties in de wizard te gaan:

Klik twee keer op  en ga akkoord met de voorwaarden.
Als je de bijbehorende software van McAfee niet wilt installeren, haal dan het vinkje in het vakje voor ‘McAfee WebAdvisor installeren’ weg voordat je op  klikt op het McAfee-scherm.
Klik op het AVG-scherm op  om AVG Secure Browser niet te installeren.
Kies of je snelkoppelingen wilt toevoegen aan het Startmenu en bureaublad en klik op .
Zet op het Configuratiescherm een vinkje in het vakje om een uitsluiting toe te voegen aan Windows Firewall en zorg dat alle standaard bestandsformaten geselecteerd zijn. Je kunt BitTorrent tevens toestaan om automatisch op te starten, maar dit is niet verplicht.
Klik op  om het programma te installeren.
8. **Open BitTorrent.** Wanneer BitTorrent geïnstalleerd kun je het programma openen door te klikken op  in het Startmenu. BitTorrent wordt ook automatisch geopend wanneer je een torrent probeert te downloaden.

Als je BitTorrent Web gebruikt, dan zul je gevraagd worden om je taal te kiezen en krijg je een video te zien met een snelle uitleg hoe het programma werkt. De interface van BitTorrent Web wordt dan geopend in de webbrowser die je als standaard hebt ingesteld. Je hebt tevens de optie om Safe Torrent Scanner te installeren, een gratis browserextensie die je helpt om torrents te vinden die geen malware bevatten.

Als je BitTorrent Classic gebruikt, bekijk dan onze configuratietips.
9. **Ga naar https://www.bittorrent.com/nl/downloads/mac/ in een webbrowser.** Dit is de officiële Nederlandstalige downloadsite voor de Macversie van BitTorrent.
10. **Klik op GRATIS DOWNLOAD onder ‘BitTorrent Web’.** De enige versie van BitTorrent die beschikbaar is voor macOS 10.15 en hoger is BitTorrent Web, dat je in je browser gebruikt.

BitTorrent Web kun je gebruiken om video’s en muziek af te spelen voordat de download afgerond is. In de klassieke versie is dit niet mogelijk. Je kunt er ook BTT-tokens mee verdienen door torrents te delen, een vorm van cryptogeld dat je kunt gebruiken om je downloadsnelheid te verhogen.

Als je geen torrent-app wilt die je in je webbrowser gebruikt, dan kun je Transmission gebruiken, wat je kunt downloaden op https://transmissionbt.com/download. Een andere mogelijkheid is om qTorrent proberen, wat te downloaden is op https://www.qbittorrent.org.
11. **Klik op DOWNLOAD NU onder ‘Gratis’.** De gratis versie heeft wat reclame, maar heeft alle functies om torrents te downloaden, delen en beheren. Als je op de knop klikt, wordt het installatieprogramma van BitTorrent gedownload op je Mac.
12. **Dubbelklik op het installatieprogramma om met installeren te beginnen.** Het bestand  kun je in je map met downloads vinden, die meestal de naam  heeft.
13. **Versleep het icoon van BitTorrent naar de map ‘Programma’s’.** BitTorrent wordt nu op je Mac geïnstalleerd. Volg de instructies op het scherm om het installatieproces af te ronden, waaronder instemmen met de voorwaarden van het programma. Wanneer het programma geïnstalleerd is kun je het vinden in de map ‘Programma’s’ en op je Launchpad.
14. **Doe iets aan de foutmelding ‘BitTorrent Web zal je computer beschadigen’.** Als je deze foutmelding niet ziet bij het installeren, dan is er niks aan de hand. Als je hem echter wel ziet, maak je dan geen zorgen – je zult enkele extra stappen moeten uitvoeren om BitTorrent te installeren.

Sluit BitTorrent, open de Finder en ga naar  > .
Tik ~/Library/Application Support/BitTorrent Web/ en klik op .
Verwijder alle bestanden in de map.
Klik in de Finder op de map  en verwijder BitTorrent Web.
Ga met een webbrowser naar http://btweb-assets.bittorrent.com/installer/BitTorrentWebInstaller.pkg – hiermee download je de PKG-versie van het installatieprogramma.
Dubbelklik na het downloaden op het installatieprogramma en volg de instructies op het scherm om het programma te installeren.
15. **Open BitTorrent Web.** Je kunt het vinden in de map ‘Programma’s’ en op je Launchpad.
16. **Installeer de Chrome-extensie Safe Torrent Scanner.** Als je net begint met torrents, dan is het wellicht nuttig om Safe Torrent Scanner te downloaden, de officiële extensie van BitTorrent. Deze extensie kun je gemakkelijk downloaden in Google Chrome. Klik om de extensie te installeren op de groene knop in BitTorrent Web en kies vervolgens voor .
17. **Open BitTorrent Classic op je Windowscomputer.** Je kunt het programma na het installeren vinden in het Startmenu in Windows.
18. **Klik op het menu Opties en kies voor Voorkeuren.** Het tabblad ‘Algemeen’ van je voorkeuren wordt nu geopend.
19. **Pas de instellingen voor het opstarten en updaten aan.** In het gedeelte ‘Windowsintegratie’ kun je kiezen of BitTorrent opgestart moet worden wanneer Windows opgestart wordt en het venster dan geopend wordt of geminimaliseerd wordt. Je kunt tevens instellen of updates voor BitTorrent automatisch gedownload moeten worden en een wachtwoord instellen voor het programma.
20. **Klik op het tabblad Mappen om te kiezen waar je bestanden opgeslagen worden.** Je kunt instellen in welke map(pen) nieuwe downloads opgeslagen moeten worden, en of afgeronde downloads naar een andere map verplaatst moeten worden.
21. **Klik op het tabblad Verbinding om je verbindingsinstellingen te bekijken.** Hier kun je je zogenaamde luisterpoort vinden (die je wellicht nodig hebt als je port forwarding wilt inschakelen via je router), evenals de optie om een proxyserver te gebruiken.
22. **Klik op het tabblad Bandbreedte om de download- en uploadsnelheid in te stellen.** De standaardopties beperken je bandbreedte niet – je zult een 0 zien staan bij zowel de ‘Globale uploadsnelheid’ als de ‘Globale downloadsnelheid’. Als je de upload- en downloadsnelheid wilt beperken, zet dan een getal in (in kB/s) in beide velden.

Als je een hogere downloadsnelheid wilt, stel de uploadsnelheid dan in op 500 en de downloadsnelheid op 0.
Als BitTorrent je internet trager maakt, stel de optie ‘Maximaal aantal verbindingen’ dan in op een getal lager dan 200 (50 is een goed getal). Als de torrents die je deelt populair zijn, dan kun je ook het maximaal aantal verbonden peers per torrent verlagen.
Je kunt tevens het aantal gelijktijdige verbindingen beperken in dit tabblad. Je kunt het aantal uploads tot 3-5 beperken, om te voorkomen dat er te veel mensen bestanden van je downloaden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-BitTorrent%E2%80%90client-installeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe ESPN bekijken via het internet?,"ESPN is een van de populairste kabelkanalen ter wereld, met meerdere kanalen die 24 uur per dag sportprogramma's uitzenden. Wanneer je je via je kabelmaatschappij op ESPN abonneert, kun je met je accountgegevens inloggen op de app of de website en ESPN-programma's streamen. Wanneer dit niet mogelijk is, kan je een andere streaming-app gebruiken zoals Kodi. Deze wikiHow laat je zien hoe je ESPN-programma's kan bekijken via het internet.
1. **Download de officiële ESPN-app.** Volg de onderstaande stappen om de officiële ESPN-app te installeren op een iPhone, iPad en Android telefoons en tablets:

Open de  op een iPhone en iPad, of de  op Android smartphones en tablets.
Druk op  (enkel iPhone)
Typ  in de zoekbalk.
Druk op  of  naast de ESPN-app.
2. **Open de ESPN-app.** De ESPN-app is een wit pictogram met een rode 'E' als logo. Je kan op het pictogram drukken op je startscherm of in de lijst met apps, of op  drukken in de App Store of Google Play Store zodra het downloaden en installeren is voltooid.
De eerste keer dat je de ESPN-app opent, kan het zijn dat de app toegang wil verkrijgen tot je foto's, mediabestanden en locatie. Druk op 'Toestaan' om verder te gaan.
3. **Druk op de knop Registreren of Inloggen.** Wanneer je al een account hebt bij ESPN, kan je meteen op  drukken en je gebruikersnaam en paswoord gebruiken die gekoppeld zijn aan je account. Wanneer je geen account hebt, druk dan op  en geef een e-mailadres en je gewenst paswoord in. Druk vervolgens op  om een account aan te maken.
4. **Kies je favoriete competities en druk op Volgende.** De eerste keer dat je je aanmeldt op je ESPN-account, zal je je favoriete competities moeten kiezen (d.w.z. NFL, NHL, NBA, MLB, UFC, enz.) Kies de competities waarvoor je meldingen wil ontvangen. Druk vervolgens op  in de rechter benedenhoek.
Je kan ook op  drukken in de rechter benedenhoek wanneer je geen meldingen wil ontvangen voor de competities.
5. **Kies je favoriete competities en druk op de knop Voltooien.** Druk op één van de competities aan de linkerkant om een competitie te kiezen. Druk vervolgens op het logo van je favoriete team. Kies zoveel teams je wil. Druk op  in de rechter benedenhoek wanneer je klaar bent.
6. **Druk op het pictogram Kijken .** Dit is het pictogram onderaan het scherm. Het staat net naast het pictogram dat op een 'Afspelen'-driehoek lijkt.
7. **Druk op een video.** Bovenaan de pagina staan meerdere video's van Live ESPN-kanalen. Je kan ook naar beneden scrollen om een lijst te zien met vooraf uitgezonden tv-afleveringen en korte video's. Je kan ook door de lijst van sport- of teamvideo's bladeren.
Om inhoud met het label 'ESPN+' te kunnen bekijken, moet je een betalend abonnement hebben.
8. **Druk op de knop Aanmelden met je tv-aanbieder (alleen Android).** Op Android kan je van een video een voorbeschouwing bekijken voordat je je aanmeldt met je tv-aanbieder. Wanneer het toegelaten is om een voorbeschouwing te bekijken van een video zonder je aan te melden, druk dan op de blauwe knop  om aan te melden.
9. **Druk op je tv-dienstverlener.** Druk op de dienstverlener die je live tv aanbiedt. Dit kan je leverancier van satelliet- of kabeltelevisie zijn (d.w.z. Telenet, VOO, Ziggo, KPN, enz.) of een live tv-streamingdienst (d.w.z. Hulu +, YouTube TV, Sling TV).
Wanneer je geen tv-dienstverlener hebt, druk dan op  om een lijst te bekijken met live tv-diensten waarvoor je je kan aanmelden. Dit zijn onder meer internet streamingdiensten en aanbieders van kabel- en satelliettelevisie in je geografisch gebied.
10. **Geef de accountgegevens in van je tv-dienstverlener.** In sommige gevallen kan de ESP-app je tv-dienstverlener detecteren via je draadloos internet. Wanneer dit niet het geval is, geef dan de gebruikersnaam en wachtwoord in die gekoppeld zijn aan je tv-dienstverlener om de abonnementsgegevens van je tv-dienstverlener te controleren.
11. **Druk op  om naar je smart-tv te casten (optioneel).** Wanneer je een smart-tv hebt die Smart Cast ondersteunt, kan je op het pictogram drukken dat op een op een tv-scherm lijkt met radiogolven om de video naar je televisie te casten. Je kan het pictogram vinden in de rechterbovenhoek vinden van de app.
12. **Open een live tv-app.** De meeste kabel- en satelliet tv-dienstverleners hebben een app die je kan downloaden om live tv over het internet te streamen. Sommige van deze apps bevatten Xfinity Stream, Fios TV, DirecTV App en Dish Anywhere. Wanneer je geen tv ontvangt via een leverancier van kabel- of satteliettelevisie, kan je je abonneren op een tv-streamingdienst zoals Hulu +, YouTube TV, or Sling TV.

Je kan deze tv-streaming apps downloaden van de App Store op iPhone en iPad, of de Google Play Store op Android smartphones en tablets.
Je kan ook live tv bekijken via een webbrowser op de officiële pagina van je dienstverlener van tv-streaming.
Neem contact op met je tv-dienstverlener om na te gaan of je een abonnement hebt op een tv-pakket dat ESPN bevat.
13. **Meld je aan op je account.** Gebruik de gebruikersnaam of e-mail en wachtwoord dat gekoppeld is aan je tv-dienstverlener om aan te melden op je live tv-streaming app.
Voor satelliet en kabel-streaming apps is het mogelijk dat je een nieuw account moet aanmaken. Druk hiervoor op ,  of iets dergelijks. Vul vervolgens het formulier in met je accountinformatie, gebruikersnaam of e-mailadres, en een gewenst wachtwoord om een account aan te maken.
14. **Druk op de optie om een lijst met tv-programma's te zien.** Elke app is een beetje verschillend, ze hebben meestal tabbladen waarop je kan drukken om onderaan verschillende weergaveopties te zien. Druk op de optie met de tekst , , , , , of iets dergelijks.
15. **Scroll naar beneden en kies een ESPN-kanaal.** De lijst met tv-kanalen varieert met dienstverlener tot dienstverlener. Scroll naar beneden tot je een ESPN-kanaal vindt. Druk erop wanneer je het gevonden hebt. Dit zal het streamen van het kanaal starten of er zal een pop-up verschijnen met een knop die de tekst ,  of iets dergelijks bevat. Druk op de optie om het kanaal te bekijken.
Er zijn meerdere ESPN-kanalen. Je tv-abonnement bevat ze misschien niet allemaal. Contacteer je tv-dienstverlener voor beschikbare opties en pakketten.
16. **Surf naar https://www.espn.com via een webbrowser.** Dit is de officiële website van ESPN.
17. **Klik op de knop Kijken.** Deze knop bevindt zich aan de rechterkant van de menubalk, bovenaan het browservenster.
18. **Klik op een video.** Bovenaan de pagina staan meerdere video's van live ESPN-kanalen. Je kan ook naar beneden scrollen om vooraf opgenomen tv-afleveringen en korte video's te bekijken. Je kan ook door de lijst bladeren met video's gerangschikt per sport of team.

Om inhoud met het label 'ESPN+' te kunnen bekijken, moet je een betalend abonnement hebben.
Programma's zonder een sleutel-pictogram ernaast of eronder, kunnen meteen online bekeken worden.
19. **Kies je tv-dienstverlener.** Klik op de naam van het bedrijf dat je live tv aanbiedt. Dit kan je dienstverlener zijn van satelliet- of kabeltelevisie (d.w.z. Telenet, VOO, Ziggo, KPN, enz.) of een live tv-streamingdienst (d.w.z. Hulu +, YouTube TV, Sling TV).
20. **Geef de accountinformatie in van je tv-dienstverlener.** In sommige gevallen kan de ESPN-website je tv-dienstverlener detecteren via je draadloos internet. Wanneer dit niet het geval is, geef dan de gebruikersnaam en wachtwoord in die gekoppeld zijn aan je tv-dienstverlener om de abonnementsgegevens van je tv-dienstverlener te controleren. De video zal afgespeeld worden zodra de gegevens van je account zijn gecontroleerd.
21. **Download en installeer Kodi.** Kodi is een gratis, open-source mediaspeler en streaming app. Je kan het downloaden voor Windows en macOS op de pagina , van de Google Play Store op Android-apparaten of via TweakBox op iPhone en iPad. Het is ook beschikbaar voor Amazon Fire Stick.

Deze werkwijze is misschien niet overal legaal. Het wordt aangeraden een VPN te gebruiken bij het streamen van kanalen via Kodi.
Kodi add-ons kunnen onvoorspelbaar zijn. Je kan de nodige add-ons die nodig zijn om ESPN via Kodi te bekijken misschien niet installeren.
22. **Start Kodi.** Kodi is een blauw pictogram met een witte letter 'K' erin. Klik of druk op het pictogram om Kodi op te starten op je computer, smartphone of tablet.
23. **Klik of druk op Video's.** Deze knop bevindt zich naast het pictogram dat op een filmstrook lijkt in het menu aan de linkerkant.
24. **Klik of druk op de knop Video add-ons.** Dit is de zwarte knop met een pictogram dat op een filmstrook lijkt.
25. **Klik of druk op de knop Opties.** Deze knop bevindt zich naast een pictogram dat op een een tandwiel lijkt in de linker benedenhoek.
26. **Klik of druk op de knop Meer.** Deze knop bevindt zich onderaan het menu met opties aan de linkerkant.
27. **Scroll naar beneden en klik of druk op de knop ESPN3.** Alle add-ons worden afgebeeld in alfabetische volgorde. Scroll naar beneden en klik of druk op 'ESPN3'.
28. **Klik of druk op de knop Installeren.** Dit is de blauwe knop met een pictogram dat op een wolk lijkt waarin een pijl staat die naar beneden wijst.
29. **Klik of druk op de knop Ok.** Deze knop bevindt zich in de rechterbovenhoek van het venster in het midden van het scherm. Met een beetje geluk zal deze actie de ESPN3 add-on installeren met alle nodige afhankelijkheden.
30. **Ga terug naar het menu met de video add-ons.** Om terug te keren naar het menu met de video add-ons, druk je op de 'Esc' knop op je computerklavier of druk je op de knop om terug te keren in Android.
31. **Klik of druk op de knop ESPN3.** Deze knop bevindt zich in de lijst met video add-ons. Je kan de ESPN3 video add-on en andere video add-ons steeds terugvinden in het menu met video add-ons.
32. **Klik of druk op een ESPN-kanaal.** Je ziet een lijst met meerdere ESPN-kanalen. Kies er één van om het kanaal te laden en het te bekijken in Kodi.
Sommige kanalen kunnen misschien niet worden geladen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/ESPN-bekijken-via-het-internet"", ""language"": ""nl""}"
Wat Hoofdpijn genezen?,"Of je nu lichte hoofdpijn of een slopende migraine hebt, het kan zijn dat je gefrustreerd bent en je zorgen maakt dat de pijn nooit meer weggaat. Gelukkig zijn er stappen die je kunt nemen om de pijn direct te verzachten en hoofdpijn voortaan volledig of zo veel mogelijk te voorkomen. Als je last van hoofdpijn hebt gekregen na een klap tegen je hoofd of je last hebt van plotselinge hevige pijn, een stijve nek, toevallen, oog- en oorpijn, misselijkheid, problemen met je zicht of gevoelloosheid in het gezicht, ga dan direct naar een arts om je te laten onderzoeken.
1. **Neem een kleine hoeveelheid cafeïne wanneer je hoofdpijn begint te krijgen.** Uit een onderzoek met meer dan 1900 patiënten is naar voren gekomen dat een beetje cafeïne in combinatie met medicijnen soms helpt bij mensen met spanningshoofdpijn.
Te veel cafeïne kan echter chronische migraine veroorzaken en als je plotseling stopt met cafeïne kun je ook hoofdpijn krijgen.
2. **Houd een koud kompres tegen je ogen of hoofd.** Dit kan de ontsteking verminderen en ervoor zorgen dat je bloedvaten zich vernauwen, zodat je ongemak vermindert.

Kou wordt al 150 jaar gebruikt als middel tegen hoofdpijn.

Bij een onderzoek gaf 50% van de patiënten met een migraine aan zich beter te voelen na slechts 25 minuten koudetherapie.
3. **Neem een warme douche of bad.** Dit kan helpen om alle gespannen spieren in je hoofd en nek te laten ontspannen.
Je kunt tevens een warmtekussen of warm kompres proberen.
4. **Dim je lampen.** Bij 80% van de mensen kan licht hoofdpijn veroorzaken of bestaande hoofdpijn erger maken.

Een verduisterde, stille kamer kan wellicht helpen om je symptomen te verzachten.

Je kunt een oogmasker proberen te gebruiken om het licht tegen te houden als je gordijnen of jaloezieën het licht niet goed genoeg tegenhouden.
5. **Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen.** Paracetamol blokkeert de pijnsignalen in je lichaam. Niet-steroïde ontstekingsremmers als ibuprofen en naproxen remmen de aanmaak van hormonen af die ontstekingen veroorzaken.
6. **Laat je wekelijks masseren.** Uit een onderzoek is gebleken dat mensen die dit doen minder vaak een migraine hebben en beter slapen. Massages in combinatie met sport en een ontspannender leefstijl kunnen ook goed werken.
7. **Roep de hulp van een chiropractor in.** Uit een literatuuronderzoek van meer dan 21 medische artikelen is gebleken dat spinale manipulatie patiënten kan helpen die pijn in de nek of verschillende delen van het hoofd hebben.
Deze behandeling wordt echter niet aangeraden bij gewone spanningshoofdpijn.
8. **Overweeg een behandeling door een osteopaat.** Bij een dergelijke behandeling worden de spieren en gewichten bewogen met technieken als rekoefeningen en lichte druk.

Dit is een niet-invasief alternatief voor medicijnen en heeft weinig tot geen bijwerkingen.

Osteopathie werkt bijzonder goed bij mensen die last van migraines en spanningshoofdpijn hebben.
9. **Probeer acupunctuur.** Bij een Amerikaans bevolkingsonderzoek bleek dat 9,9% van de deelnemers voor acupunctuur koos om hun migraines en hoofdpijn te behandelen.
Uit een onderzoek met meer dan 4419 deelnemers is naar voren gekomen dat patiënten die acupunctuurbehandelingen ondergaan minder last van hoofdpijn hebben. Acupunctuur werkte daarbij minstens zo goed als medicijnen speciaal bedoeld om hoofdpijn te voorkomen.
10. **Ontspan je door meditatie of yoga.** Bij een onderzoek gaf 66,7% van de patiënten aan dat stress de hoofdoorzaak van hun hoofdpijn was.

Het is gebleken dat yoga de symptomen van angst en depressie vermindert, de bloedsuikerspiegel reguleert, het hart- en vaatstelsel beter afstelt, en pijn in de spieren, gewrichten en botten verzacht.

Meditatie kan je helpen om psychisch beter om te kunnen gaan met je pijn en je stress te verminderen.
11. **Blijf gehydrateerd.** Uit onderzoeken is gebleken dat hoofdpijn veroorzaakt door uitdroging binnen een half uur behandeld kan worden.

Uit onderzoek blijkt ook dat mensen die dagelijks meer dan 1,5 liter water dan normaal drinken minder lang hoofdpijn hebben en dat hun hoofdpijn minder ernstig is.

Als je niet genoeg water in je lichaam hebt, kunnen je bloedvaten zich vernauwen zodat je last van pijn krijgt.
Het Voedingscentrum adviseert volwassen en kinderen van 14 jaar en ouder om 1,5 tot 2 liter vocht per dag te drinken.

Drink water op kamertemperatuur, want door erg koud en ijskoud water kunnen sommige mensen last van migraine krijgen.
12. **Drink minder alcohol.** Door alcohol kan je lichaam vocht verliezen omdat je er vaak van moet plassen.
Eet meer voedingsmiddelen die veel water bevatten. Dit zijn onder andere snacks als watermeloen, selderij en komkommer.
13. **Doe aan mindfulness en ademhalingsoefeningen.** Uit enkele onderzoeken is gebleken dat mindfulness net zo goed werkt als alleen medicijnen om de symptomen van hoofdpijn te verminderen.
Als je een eenvoudige ademhalingsoefening wilt doen, adem dan vijf tellen in en vijf tellen uit. Dit doe je in totaal een minuut lang.
14. **Zorg dat je meer slaap krijgt.** Uit een onderzoek bleek dat 75% van de deelnemers ging slapen om de symptomen van hun hoofdpijn te verzachten.
Beperk je schermtijd voor het slapengaan, want te veel op schermen kijken is in verband gebracht met hoofdpijn.
15. **Eet op normale tijdstippen en vermijd voedingsmiddelen die hoofdpijn veroorzaken.** De voedingsmiddelen die het vaakst hoofdpijn veroorzaken zijn rode wijn, chocola, citrusvruchten, ijs, vette voedingsmiddelen, kaas en bewerkt vlees.
Je kunt tevens een eetdagboek bijhouden om te zien welke voedingsmiddelen je eet rond de tijd dat je hoofdpijn begint te krijgen.
16. **Sport regelmatig.** Door te sporten kunnen er endorfines vrijkomen die pijnsignalen naar je hersenen blokkeren. Het is tevens gebleken dat sporten angst en depressie vermindert.
17. **Denk erover om kruidenmiddelen tegen hoofdpijn te gebruiken.** Gebruik ze volgens de aanwijzingen op de verpakking en stop er direct mee als je last krijgt van onaangename bijwerkingen.


 slik om minder vaak last te hebben van migraine een supplement met groot hoefblad (de plant zelf bevat giftige stoffen die verwijderd worden bij het maken van de capsules).

 gember helpt niet alleen om hoofdpijn te verzachten, maar kan ook helpen bij misselijkheid en overgeven, wat veelvoorkomende bijwerkingen van ernstige hoofdpijn zijn.


 korianderzaadjes kunnen gebruikt worden om de ontsteking af te remmen die hoofdpijn veroorzaakt.

 een kop passiebloemthee, rozemarijnthee, wilgenthee of lavendelthee kan wellicht helpen om hoofdpijn te verzachten.
18. **Probeer een magnesiumsupplement.** Mensen die last hebben van migraines hebben veel vaker een magnesiumtekort dan de gemiddelde volwassene.

Uit een onderzoek bleek dat patiënten die enkele weken lang 600 mg magnesium per dag slikten 41,6% minder last van migraines hadden.

Mensen met clusterhoofdpijn hebben vaak ook een magnesiumtekort.
19. **Smeer twee of drie druppels lavendelolie op je bovenlip.** Uit een onderzoek bleek dat 92 van de 129 deelnemers minder of geen last van hoofdpijn meer had na het gebruiken van lavendelolie.
20. **Gebruik acupressuurtechnieken om minder last van gespannen spieren te krijgen.** Het stimuleren van drukpunten in je nek, op je schouders en handen kan helpen om hoofdpijn te verzachten. Enkele technieken die je kunt proberen zijn:


 zoek het achterste slaapbeen net achter je oor en volg de natuurlijke groef in je nek waar je spieren vastzitten aan je schedel. Oefen vier tot vijf seconden diepe, erg stevige druk uit terwijl je diep ademhaalt.


 zoek het drukpunt op je schouderspier halverwege tussen je nek en het uiteinde van je schouder. Gebruik je andere hand (rechterhand op linkerschouder, linkerhand op rechterschouder) en knijp met je vingers en duim in je schouderspier. Oefen met je wijsvinger vier tot vijf seconden lange diepe neerwaartse druk uit.


 masseer het zachte gedeelte van je hand tussen je wijsvinger en je duim. Oefen vier tot vijf seconden stevige druk uit en masseer de plek met ronddraaiende bewegingen. Doe dit echter niet als je zwanger bent, want het kan de bevalling opwekken.
21. **Spanningshoofdpijn komt het meest voor en treedt minder dan 15 dagen per maand op.** Het wordt vaak veroorzaakt door stress en symptomen zijn onder andere pijn in het voorhoofd, aan de hoofdhuid en in de nek.
22. **Een migraine kan enkele uren tot dagen aanhouden.** Er is meestal sprake van kloppende pijn, evenals gevoeligheid voor licht en geluid.
Als je 4-72 uur last hebt van hoofdpijn, dan is er sprake van migraine.
23. **Peracute hevige hoofdpijn, ook wel 'donderslaghoofdpijn' genoemd, treedt snel op en is erg pijnlijk.** De pijn bereikt in ongeveer een minuut het hoogtepunt en de hoofdpijn houdt ten minste vijf minuten aan. Als je hier last van hebt, roep dan direct medische hulp in.
Dit type hoofdpijn is vaak een symptoom van een ernstige onderliggende aandoening.
24. **Reboundhoofdpijn, ook wel medicatieovergebruikshoofdpijn genoemd, wordt veroorzaakt door het regelmatig slikken van pijnstillers of medicatie tegen migraines.** Ongeveer 1 op de 100 mensen heeft het afgelopen jaar last gehad van reboundhoofdpijn.
25. **Clusterhoofdpijn komt zelden voor en treedt meestal op als onderdeel van een cyclus.** Dit type hoofdpijn wordt gekenmerkt door hevige pijn rondom een van de ogen of aan de ene kant van het hoofd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Hoofdpijn-genezen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Nubuck schoonmaken?,"Nubuck is een type leer gemaakt van koeienhuid. Net zoals suède wordt het geschuurd om een pluizig oppervlak te krijgen. Suède is echter gemaakt van de binnenkant van de koeienhuid en nubuck van de buitenkant, die sterker en duurzamer is. Nubuck wordt snel vies en er komen snel vlekken op. Het moet daarom schoongemaakt worden met hulpmiddelen en producten die speciaal bedoeld zijn voor het onderhouden van suède en nubuck. Nubuck kan tevens geschuurd worden met een ruwe steen om vlekken te verwijderen als niets anders werkt.
1. **Neem het voorwerp van nubuck af met een nubuckdoek.** Dit type doek is speciaal bedoeld voor het schoonmaken van nubuck. Meestal zit er een nubuckreiniger in de vezels. Neem het nubuck hier regelmatig mee af om lichte vlekken en glanzende plekken te verwijderen. Zo voorkom je ophopingen van vuil en stof.

Veeg in meerdere richtingen en maak ronddraaiende bewegingen om het leer van alle kanten schoon te maken.
Als je schoenen schoonmaakt, zorg dan dat je de veters eruit haalt voordat je begint.
2. **Borstel het oppervlak met een nubuckborstel.** Maak ronddraaiende bewegingen en zorg dat je een plek niet langer dan enkele seconden behandelt, want anders kun je het leer beschadigen. Door het nubuck te borstelen verwijder je vuil en stof.
Nubuckborstels kun je bij de meeste winkels kopen die spullen van nubuck in het assortiment hebben. Je kunt ze tevens online kopen op websites als Bol.com.
3. **Maak een bijzonder vies oppervlak schoon met nubuckreiniger.** Deze reinigers zijn te koop als vloeistof en als spray, en zijn speciaal samengesteld voor gebruik op nubuck. Spuit de reiniger op een nubuckdoek en neem het hele oppervlak ermee af. Borstel tot slot het leer om alle resten te verwijderen.
Nubuckreinigers kun je in dezelfde winkels kopen als waar je je spullen van nubuck koopt als schoenen en laarzen. Je kunt ze ook online kopen bij webshops als Bol.com.
4. **Neem het nubuck regelmatig af en breng een beschermend middel aan.** Door het materiaal regelmatig af te nemen met een nubuckdoek hoef je geen lederontvetter of lederreiniger te gebruiken. Breng tevens om de 6 maanden een beschermende spray op het nubuck aan. Spuit het voorwerp in en laat het leer grondig drogen voordat je het voorwerp gebruikt of draagt.

Je kunt het beschermende middel het beste na het schoonmaken op het nubuck spuiten.
Zorg dat je het leer opruwt voordat je het beschermende middel erop spuit.
5. **Begin door de vlek weg te vegen met een nubuckdoek.** Welke stof de vlek ook veroorzaakt heeft, het is belangrijk om zoveel mogelijk overtollig materiaal weg te vegen. In het geval van een lichtere vlek is dit wellicht genoeg om de vlek te verwijderen.
Een nubuckdoek is speciaal bedoeld voor het schoonmaken van nubuck. Meestal zit er een nubuckreiniger in de vezels van de stof.
6. **Gebruik een lederontvetter en lederreiniger om olievlekken los te weken.** Deze soorten vlekken bevinden zich meestal op de kraag van een jas of een met leer beklede hoofdsteun. Lederontvetter wordt meestal verkocht in een spuitbus. Spuit het middel op de vlek en laat het ongeveer een uur intrekken.

De lederontvetter zal tijdens het intrekken in poeder veranderen en de olievlek absorberen.
Wrijf de resten poeder weg met een spons en lederreiniger.
Herhaal het proces als de vlek nog niet verdwenen is.
7. **Gebruik inktverwijderaar voor inktvlekken.** Het is belangrijk om de vlek zo snel mogelijk te verwijderen zodat hij niet in het leer trekt. Meestal gebeurt dit na 6 uur. Inktverwijderaar is een vettige stof die meestal in een tube verkocht wordt, net zoals lippenbalsem. Smeer de stof op de inktvlek tot hij er volledig mee bedekt is. Gebruik vervolgens een nubuckdoek en lederreiniger om de resten van de vlek weg te vegen.
8. **Droog het nubuck met een föhn en ruw het leer op met een borstel.** Borstel het leer terwijl je het droogt. De resten zullen zo niet in het leer trekken. Door het leer te borstelen verwijder je de resten en blijft het oppervlak schoon.
9. **Gebruik een suèdeblok of schuurpapier om nubuck te schuren.** Nubuck wordt gemaakt door het schuren van koeienhuid en je kunt het dus schuren om het schoon te maken. Om de hardnekkigste vlekken te verwijderen wrijf je er krachtig overheen met schuurpapier of een suèdeblok totdat de vlekken verwijderd zijn. Als je alleen een vlek wilt verwijderen, schuur dan alleen die plek.
Zorg dat het blok schoon is voordat je met het schuren begint.
10. **Schuur het volledige oppervlak als het nubuck bijzonder vies is.** Als er meerdere vlekken in het nubuck zitten of het hele oppervlak vies is, schuur dan het volledige oppervlak. Ga met een blok of een stuk schuurpapier over het hele oppervlak totdat de vlekken verwijderd zijn. Het nubuck zal er vrijwel als nieuw uitzien.
11. **Gebruik een nubuckborstel om resten te verwijderen.** Tijdens het schuren van het nubuck ontstaat er een fijn stof dat een mengsel is van leer en het vuil dat erin zat. Borstel dit weg om het nubuck schoon te maken en te houden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Nubuck-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat µTorrent gebruiken op Android?,"Dit artikel leert je hoe je µTorrent – een gratis programma om torrents te downloaden – kunt downloaden en gebruiken op een Android-apparaat.
1. **Open de  Google Play Store.** Tik op het icoon van de Google Play Store. Dit ziet eruit als een kleurrijke driehoek op een witte achtergrond.
2. **Tik op de zoekbalk.** Deze staat bovenaan het scherm.
3. **Typ utorrent in in de zoekbalk.** Er verschijnt nu een uitklapmenu onder de zoekbalk.
4. **Tik op µTorrent®- Torrent Downloader.** Dit is de bovenste optie in het uitklapmenu. Je opent nu de app-pagina van µTorrent.
5. **Tik op Installeren.** Deze groene knop staat rechts op de pagina van µTorrent.
6. **Tik op Accepteren in het dialoogvenster.** De app wordt nu op je Android-apparaat gedownload.
7. **Open µTorrent.** Als het downloaden is voltooid, verschijnt er een knop  op de plek waar eerst  stond. Tik op  of op het icoon van de app zelf om µTorrent te openen.
8. **Tik op Zoeken .** Dit is een vergrootglas in de rechterbovenhoek van het scherm. Er verschijnt nu een zoekbalk.
9. **Vul de naam van een torrent in.** Typ de naam in van hetgeen je wilt downloaden, en tik dan op  of op ↵ Enter.
10. **Selecteer een browser.** Tik op de browser die je wilt gebruiken om te zoeken naar een torrent.
11. **Tik op Eenmalig.** Dit staat onderaan het pop-upvenster. Je opent nu je zoekopdracht in de browser die je hebt geselecteerd.
Je kunt ook tikken op  om ervoor te zorgen dat µTorrent altijd opent in deze browser.
12. **Selecteer een link.** Tik op de link van een torrent die je wilt downloaden. De pagina van de torrent opent nu.
13. **Tik op Download.** Deze optie staat meestal onder de informatie over de torrent, maar het kan zijn dat je naar beneden moet scrollen om het te zien.

De knop die je ziet zal afhangen van de website die je gebruikt, en mogelijk moet je meer dan een keer op  tikken.
Veel torrentsites sturen je naar een irrelevante advertentie als je de eerste keer op  tikt. Als dit gebeurt, sluit dan de pagina en open hem opnieuw, en tik dan nog een keer op .
14. **Tik op µTorrent in het dialoogvenster, en tik dan op Eenmalig.** De torrent opent nu in µTorrent.
Net als bij browsers kun je hier ook op  tikken.
15. **Selecteer een downloadlocatie.** De standaardlocatie is de map  op je apparaat, maar je kunt hier ook een andere locatie kiezen.
16. **Tik op Toevoegen.** Dit staat in de rechteronderhoek van het venster. Je torrent begint nu met downloaden.
17. **Wacht tot je torrent klaar is met downloaden.** Hoe lang dit duurt, hangt af van de grootte van de torrent.

Je kunt de download  door te tikken op het pauze-icoon in de rechterbovenhoek van het scherm. Hierna kun je de download hervatten door te tikken op .
Je kunt ook een download  door te tikken op het prullenbakje in de rechterbovenhoek van het scherm.
18. **Open je torrent.** Als de torrent klaar is met downloaden, kun je hem openen door te tikken op het bestand in µTorrent.
Je kunt ook een bestandsverkenner openen om het bestand te zoeken in de -map (of de map die jij hebt gekozen) en het daar openen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/%C2%B5Torrent-gebruiken-op-Android"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zwangerschap detecteren als je PCOS hebt?,"Een veel voorkomend symptoom van PCOS, ofwel Polycysteus Ovarium Syndroom, is het hebben van onregelmatige menstruatiecycli. Dit kan het moeilijk maken om te bepalen of je zwanger bent, of gewoon geen menstruatie hebt gehad die maand. Hoewel een positieve zwangerschapstest van een dokter de enige manier is om 100% zeker te zijn, zijn er een aantal vroege tekenen van zwangerschap waar je op kunt letten. Daarnaast zijn er stappen die je kunt nemen als je zwanger probeert te worden, om je ovulatie te helpen reguleren om je kansen op zwangerschap te vergroten.
1. **Let erop of je borsten gevoeliger lijken dan normaal.** Gevoelige en opgezwollen borsten kunnen een vroege indicatie zijn dat je zwanger bent, dus als je opmerkt dat je borsten pijnlijk zijn of dat je beha strakker zit dan normaal, kun je mogelijk zwanger zijn. Dit gebeurt vaak in de eerste paar weken, omdat je lichaam zich aanpast voor de nieuwe hormonen die je aanmaakt en het duurt vaak maar ongeveer 2 weken.

Meestal treedt gevoelige borsten op vóór of rond de tijd dat je normaal ongesteld zou worden. De zwangerschap kan te vroeg zijn om door een zwangerschapstest thuis te worden opgespoord.
Het kan echter ook een teken zijn dat je binnenkort ongesteld bent, dus dit zou slechts één factor moeten zijn waarmee je rekening moet houden.
2. **Overweeg of je je moe voelt zelfs na een volledige nachtrust.** Als de rest van je schema ongewijzigd is, maar je moet plotseling midden op de dag een dutje doen, kan dit een teken zijn dat je in verwachting bent. Je de hele tijd moe voelen kan een vroeg teken zijn van zwangerschap, vooral als je je zo voelt zelfs na 7 of 8 uur slaap per nacht.
De reden dat dit gebeurd is omdat je lichaam de productie van progesteron verhoogt als je zwanger bent, en hoge niveaus van dit hormoon kunnen leiden tot een gevoel van slaperigheid.
3. **Let op misselijkheid of voedselaversie zonder aanwijsbare oorzaak.** Als je relatief gezond eet, en niet iets hebt gegeten dat tot voedselvergiftiging kan hebben geleid, en niemand om je heen is ziek, kan misselijk zijn een teken zijn dat je zwanger bent. Veel vrouwen ervaren tijdens de vroege zwangerschap misselijkheid op een bepaald moment van de dag. Hoewel dit vaak ochtendmisselijkheid wordt genoemd, kan door zwangerschap veroorzaakte misselijkheid optreden op elk moment van de dag, en verbetert het vaak rond het tweede semester.

Sommige vrouwen ervaren helemaal geen ochtendmisselijkheid, dus een gebrek aan misselijkheid betekent niet noodzakelijk dat je niet zwanger bent.
Je kunt ook een verhoogd reukvermogen ervaren dat je misselijkheid kan versterken, en je kunt ernstige voedselaversies krijgen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je plotseling de geur van knoflook niet kunt verdragen, of dat je favoriete ijsje je maag omdraait.
Probeer gehydrateerd te blijven door kleine slokjes koud water of heldere koolzuurhoudende drankjes te nemen. Ga naar je dokter als je misselijkheid ervaart die gepaard gaat met zware hoofdpijn, of als je langer dan twee dagen moet braken.
4. **Let op hoe vaak je naar de wc gaat.** Een teken dat je zwanger kan zijn, is als je plotseling merkt dat je gedurende de dag vaker moet plassen. Als je merkt dat je vaker dan normaal naar de wc gaat, probeer dan in te schatten wanneer je normale menstruatie zou zijn en doe een zwangerschapstest na die datum.

Later in de zwangerschap moet je vaker plassen omdat de foetus op je blaas rust. In de vroege stadia gebeurt dit echter vanwege de hormonale verandering die je lichaam doormaakt.
Natuurlijk kan je ook vaker moeten plassen doordat je veel vocht hebt gedronken, of omdat je problemen hebt met je bloedsuikerspiegel.
5. **Let op bloedingen die lichter zijn dan je normale menstruatie.** Als je zwanger bent kun je implantatiebloedingen ervaren, wat een bloeding of bruinachtige afscheiding is die optreedt rond de tijd dat je normaal ongesteld zou worden. Dit is echter meestal veel lichter dan je menstruatie en het kan een aantal weken aanhouden.
Implantatiebloedingen kunnen een goede indicatie zijn dat je een zwangerschapstest moet doen.
6. **Controleer je temperatuur als je deze hebt bijgehouden.** Als je je basale lichaamstemperatuur hebt bijgehouden, kan het controleren van je meest recente temperaturen je ook helpen bepalen of je mogelijk zwanger bent. Over het algemeen zal je lichaamstemperatuur dalen precies wanneer je menstruatie begint, maar als je temperatuur hoog blijft na je verwachte menstruatie, kan dit een teken zijn van zwangerschap.

Deze temperatuurverschuiving kan heel klein zijn, soms maar 0,3 °C of warmer.

Je kunt zelfs koorts krijgen, zoals een temperatuur van 38 °C of hoger.
7. **Let op ongebruikelijke rugpijn of een opgeblazen gevoel.** Hoewel rugpijn en een opgeblazen gevoel ook tekenen kunnen zijn van een naderende menstruatie, kan het in sommige gevallen ook aangeven dat je zwanger bent. Meld deze symptomen aan je zorgverlener, samen met eventuele andere symptomen die je opmerkt.
8. **Maak je geen zorgen over ieder afzonderlijk signaal en symptoom.** Als je denkt dat je zwanger kunt zijn, kan het verleidelijk zijn om aandacht te geven aan iedere kleine verandering in je normale routine om te zien of dit een teken is. Als je echter nauwlettend je lichaam in de gaten houdt, ga je veel dingen opmerken die je anders misschien zou hebben genegeerd. Hoewel het prima is om eventuele signalen dat je zwanger bent te noteren, moet je proberen jezelf er niet in te verliezen.
Probeer tijd door te brengen met vrienden, een nieuwe show te kijken, of een hobby op te pakken zoals schrijven of schilderen om kalm te blijven totdat je het zeker weet.
9. **Doe thuis een zwangerschapstest als e vermoedt dat je zwanger bent.** Zwangerschapstesten voor thuisgebruik zijn het meest effectief als je ze gebruikt nadat je een menstruatie had moeten hebben. Als je echter onregelmatige menstruaties hebt vanwege PCOS en je niet zeker weet wanneer dat zou zijn geweest, doe dan de test wanneer je symptomen begint te ervaren. Als je een negatief resultaat krijgt, wacht dan ongeveer 2 weken en doe nog een test.
Hoewel sommige mensen denken dat valse negatieven vaker voorkomen bij PCOS, komt dit waarschijnlijk doordat het moeilijker is om te weten hoe lang ze moeten wachten om de test te doen. PCOS heeft echter geen invloed op je productie van het zwangerschapshormoon, dus het zou geen invloed moeten hebben op de resultaten van een zwangerschapstest.
10. **Houd je cycli bij.** Zelfs als je niet probeert zwanger te worden zou je de data van iedere menstruatie op je kalender of in een dagboek moeten noteren. Het kan zelfs belangrijker zijn om je menstruaties in kaart te brengen als je PCOS hebt, gezien het moeilijk kan zijn om precies te herinneren wanneer je je laatste menstruatie hebt gehad als het maanden geleden is. Als je dan besluit dat je wilt proberen een kind te verwekken, kunnen jij en je dokter deze informatie bekijken om een vruchtbaarheidsplan op te stellen dat op jou is afgestemd.
Je dokter kan je ook vragen om je ovulatie in kaart te brengen door je basale lichaamstemperatuur te volgen of door je baarmoederhalsslijm te controleren.
11. **Praat met je dokter zodra je probeert zwanger te worden.** Als je PCOS hebt kan het erg moeilijk zijn om zwanger te worden. Door met je dokter te praten kun je een plan opstellen om zwanger te worden en je kansen op succes vergroten. Mogelijk moet je medicijnen nemen om je ovulatie te reguleren, of kun je bepaalde aandoeningen of symptomen hebben waarvan je je in het bijzonder bewust moet zijn. Je dokter kan je dat allemaal vertellen tijdens je afspraak.
Een andere reden om met je arts te praten, is dat bepaalde medicijnen die worden voorgeschreven om je te helpen met je PCOS-symptomen, zoals antiandrogenen en anticonceptie, mogelijk niet veilig zijn voor een ongeboren kind. Je arts zal je laten weten of je je medicatie moet aanpassen.
12. **Sport regelmatig en behoud een regelmatige dagelijkse routine.** Niet alleen komt PCOS vaker voor bij vrouwen met overgewicht, maar het dragen van extra gewicht kan de symptomen ook verergeren. Probeer ten minste 3 tot 5 keer per week 30 minuten cardio-oefeningen te doen. Je kunt dit doen door een blokje om te lopen, te dansen, of thuis sportvideo’s te doen, te zwemmen of de sportschool te bezoeken.

Als je slechts 5-10% van je lichaamsgewicht verliest, merk je misschien dat je menstruatiecycli regelmatiger worden. Dit kan je kansen op een succesvolle zwangerschap vergroten en het kan je helpen om gezonder te worden.
Zorg ervoor dat je dezelfde dagelijkse routine volgt om ook je circadiane ritme te behouden, bijvoorbeeld door elke dag rond dezelfde tijd wakker te worden, te eten en naar bed te gaan.
13. **Eet weinig geraffineerde suikers, om je bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden.** Om gezond te blijven als je PCOS hebt, moet je een dieet volgen dat rijk is aan eiwitten en groene groenten, en arm aan koolhydraten en geraffineerde suikers. Als je PCOS hebt kan je lichaam zijn productie van bloedglucose niet reguleren, wat kan leiden tot hoge bloedsuikerspiegels. Dit kan op zijn beurt je vermogen om zwanger te worden beïnvloeden.
Overleg voor de beste resultaten met je arts of diëtist over het dieet dat het beste bij je past.
14. **Neem een vitamine D-supplement als je een tekort hebt.** Maar liefst 85% van de vrouwen met PCOS heeft een vitamine D-tekort.  Aangezien Vitamime D essentieel is voor het gezond functioneren van je voortplantingssysteem, kan dit tekort bijdragen aan onvruchtbaarheidsproblemen als je PCOS hebt. Een dagelijks vitamine D-supplement, wat onderdeel kan zijn van een prenatale vitamine, kan je helpen om gemakkelijker zwanger te worden.

Omega-3-vetzuren kunnen ook nuttig zijn als je probeert zwanger te worden.
Praat altijd met je dokter voordat je supplementen gaat gebruiken.
15. **Vraag je dokter over medicatie die kan helpen bij de vruchtbaarheid.** Als je nog geen medicatie neemt voor je PCOS, kan je dokter bepaalde medicatie aanraden om je te helpen je ovulatie te reguleren of je vruchtbaarheid te vergroten. Het diabetesmedicijn Metformine wordt bijvoorbeeld vaak voorgeschreven aan vrouwen met PCOS om ze te helpen vaker te ovuleren. Als je weet wanneer je zal ovuleren kun je plannen om gedurende die tijd seks te hebben om de kansen op bevruchting te vergroten.

Als dat niet werkt, kan je dokter Clomiphene aanbevelen om de eisprong op gang te brengen, of kan hij vruchtbaarheidsmedicijnen zoals Clomid, letrozol of gonadotrofines voorschrijven.
In-vitrofertilisatie (IVF) wordt vaak gebruikt als laatste redmiddel nadat andere vruchtbaarheidsbehandelingen hebben gefaald.
In sommige gevallen kan je arts ovarieel boren aanbevelen, waarbij een dunne naald wordt gebruikt om delen van je eierstokken dicht te schroeien. De effectiviteit van deze behandeling wordt echter nog onderzocht, dus niet alle dokters bevelen deze procedure aan.
16. **Bel je dokter als je een positief resultaat krijgt bij een zwangerschapstest.** Bel je dokter zodra je een positieve zwangerschapstest hebt om een controle en een bloedtest in te plannen om de zwangerschap te bevestigen. Prenatale zorg is extreem belangrijk voor vrouwen met PCOS, omdat het risico op een miskraam ongeveer 3 keer groter is dan normaal. Je dokter zou je een lijst moeten geven met signalen en symptomen om in de gaten te houden, evenals specifieke instructies over wanneer je moet bellen of naar de eerste hulp moet gaan.
Als je het nog niet gebruikt, kan je arts metformine voorschrijven, wat het risico op een miskraam kan verminderen.
17. **Neem dagelijkse prenatale vitamines.** Als je zwanger bent heeft je lichaam extra voedingsstoffen nodig, net als de foetus. Hoewel het een goed idee is om prenatale vitamines te nemen voordat je zwanger bent, is het essentieel op het moment dat je zwanger bent. Praat met je dokter over welke vitamine precies voldoet aan je voedingsbehoeften. Als je echter meteen prenatale vitamines wilt gaan nemen, zorg er dan voor dat je er een kiest met foliumzuur. Dit is een voedingsstof die belangrijk is voor de vroege ontwikkeling van het embryo.
18. **Blijf gezond eten en sporten.** Hoewel alle aanstaande moeders goed op hun dieet moeten letten, is je voeding extra belangrijk als je PCOS hebt. Dat komt omdat wanneer je PCOS hebt, je risico op zwangerschapsdiabetes hoger is dan bij iemand zonder de aandoening. Blijf tijdens je zwangerschap een dieet eten met veel vetarme eiwitten zoals kip en kalkoen, gezonde vetten uit bronnen zoals avocado en groene bladgroenten zoals spinazie of boerenkool.

Om je energie op peil te houden, kun je proberen om 3 kleine maaltijden per dag te eten, en 2 tot 4 gezonde snacks tussen je maaltijden door.
Als je niet zeker weet wat je elke dag moet eten, overleg dan met je dokter of een diëtist en laat hen je helpen bij het maken van een plan voor hoeveel calorieën je per dag moet eten, hoeveel keer per dag je moet eten en welke soorten voedsel je moet kiezen om een gezond glucosegehalte te behouden.
19. **Controleer je bloedglucose als je dokter dit aanraadt.** Als je moeite hebt met je bloedglucosespiegels, kan je arts zich vooral zorgen maken dat deze tijdens je zwangerschap te hoog kunnen worden. Ze kunnen je aanraden om een bloedglucosemeter te gebruiken om je bloedsuikerspiegel te controleren. Dit wordt vaak gedaan door een naald op een glucometer te gebruiken in je vinger te prikken. Je plaatst dan een druppel bloed op een strip en plaatst de strip vervolgens in de meter om je meting te krijgen.

Je dokter zal je vertellen hoe vaak je je bloedsuikerspiegel moet controleren en op welke tijdstippen van de dag je de test moet doen.
Als je bloedglucosespiegels normaal zijn hoef je deze waarschijnlijk niet dagelijks te controleren, tenzij ze later in je zwangerschap stijgen.
20. **Bereid jezelf voor op de mogelijkheid van een keizersnede.** Als je PCOS hebt betekent het verhoogde risico op complicaties dat je een grotere kans hebt om een keizersnede te ondergaan wanneer je baby wordt geboren. Door je bewust te zijn van dit verhoogde risico, kun je accepteren dat dit de veiligste uitkomst kan zijn voor jou en je baby, wat je kan helpen als je hoopte op een natuurlijke geboorte.
Onthoud dat het belangrijkste is dat jij en je baby een veilige, gezonde geboorte-ervaring hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zwangerschap-detecteren-als-je-PCOS-hebt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vlees pekelen?,"Pekelen is een eeuwenoud proces voor het houdbaar maken van vlees voor later gebruik. Met slechts een paar ingrediënten – zout, nitriet en tijd -  ondergaat het vlees een transformatie: van sappig en buigzaam tot droog en stijf. Met de tijd ontwikkelt zich ook de smaak. Bevrijd van overtollig water neemt drooggezouten vlees een doordringende umamismaak aan die je doet watertanden en de ziel laaft. Leer hoe je droog en nat kan pekelen voor een schijntje van wat je gewoonlijk in een restaurant of gourmetzaak zou betalen, terwijl je de juiste veiligheidsstandaarden inachtneemt om besmetting van het vlees te voorkomen.
1. **Beslis wat voor vlees je wil droogzouten.** Ham is een populaire keuze, maar je kan ieder soort vlees gebruiken, van rund tot hert en alles daartussen. Met een goed stuk vlees kan het eigenlijk niet mis gaan, maar voor nieuwe pekelaars is het misschien prettiger een wat gemakkelijker stuk vlees te gebruiken, zoals buikspek of varkensromp.
Gebruik in de regel vlees waarvan de anatomische samenstelling hele spiergroepen bevat. Varkenslende, buikspek, runderstaartstuk of -klapstuk, schapenpoot en zelfs eendenborst zijn populair bij het pekelen.
2. **Verwijder overtollig vet, pezen of vlees waar nodig.** Laten we als voorbeeld de bereiding van een Capicola-charcuterie bekijken. Hiervoor zou je een stuk varkensschouder zonder been kunnen gebruiken. Snijd de poot van de schoft af en je krijgt twee aparte stukken vlees. Van het poot-gedeelte kan je bijvoorbeeld worstjes maken, en van de schoft de drooggezouten charcuterie..
3. **Kerf grotere stukken vlees met een spies om het zout er beter in te krijgen.** Dat hoef je overigens niet te doen voordat je het vlees inwrijft, maar voor sommige vleesstukken – grotere stukken of bijvoorbeeld buikspek, die vaak een laag vet hebben – is kerven een goed idee. Op deze manier dringt het zout en de nitraat namelijk dieper in het vlees, en dat maakt het pekelen efficienter en effectiever.
4. **Beslis of je voorgemengd pekelzout gaat gebruiken of liever je eigen zoutmengsel maakt.** Pekelen met zout onttrekt weliswaar het vocht uit het vlees en geeft een sterkere smaak aan het vlees, maar het verwijdert geen botulismesporen.  Om botulisme tegen te gaan wordt vaak natriumnitriet gebruikt, in combinatie met bijvoorbeeld pekelzout of roze zout. Botulisme is een gevaarlijke aandoening veroorzaakt door de Clostridium Botulinum bacterie, en wordt gekarakteriseerd door verlamming en ademhalingsproblemen.

Raadpleeg de gebruiksaanwijzing van de fabrikant over hoeveel pekelzout je aan gewoon zout moet toevoegen. Gewoonlijk is dat een verhouding van 10:90 roze zout tot gewoon zout.
Als je kieskeurig bent over wat er precies in je pekelvlees terechtkomt, kan je het beste je eigen natriumnitriet gebruiken. De meeste amateurpekelaars zullen voorgemengd pekelzout wel gemakkelijker vinden, aangezien ze dan geen omkijken hebben naar de verhoudingen tussen zout en natriumnitriet.
Waarom is roze zout roze? Fabrikanten kleuren het roze zout met opzet voor koks, zodat zij pekelzout niet verwarren met gewoon zout. En dit is omdat natriumnitriet in grote hoeveelheden giftig is.Het is bijvoorbeeld een erg slecht idee om per ongeluk roze zout in plaats van gewoon zout in je kippesoep te strooien. De roze kleur heeft overigens geen effect op de kleur die het pekelvlees uiteindelijk krijgt; het natriumnitriet wel.
5. **Gebruik een verhouding van 2:1000 natriumnitriet als je je eigen pekelzout mengt.** Als je zelf pekelzout wil maken, let dan goed op de verhouding tussen natriumnitriet en zout. Voor iedere 2 gram natriumnitriet heb je bijvoorbeeld 1000 gram zout nodig. Een andere manier om dit uit te rekenen is door het totaalgewicht van je zout met .002 te vermenigvuldigen, en die hoeveelheid natriumnitriet voor je mengsel te gebruiken.
6. **Meng je specerijen met het pekelzout.** Specerijen geven een extra smaakdimensie aan je pekelvlees. Hoewel je ook weer niet moet overdrijven met het kruiden, geeft een goede specerijenmix intensievere smaken en een uniek karakter aan je pekelvlees. Maal de specerijen in een kruidenmolentje en voeg ze toe aan het pekelzout/zout-mengsel. Hieronder wat suggesties voor specerijen om mee te pekelen:

Peperkorrels. Zwarte, groene of witte peperkorrels zijn essentieel in de meeste specerijenmengsels. Niet voor niets worden peperkorrels de meesterspecerij genoemd.
Suiker. Een beetje Demerarasuiker geeft een caramelle zoetheid aan je pekelvlees.
Koriander en mosterdzaadjes. Dit maakt het vlees wat rokerig.
Steranijs. Zijdig en enigszins zoet, en je hebt er maar weinig van nodig. Het geeft het vlees een nootachtige smaak.
Fenkelzaad. Dit geeft het vlees een prettige groene of grasachtige dimensie.
Citrusschil. De lichte, plezierig zure smaak balanceert de vettere gedeelten van het vlees.
7. **Wrijf met je handen het pekelzout en het specerijenmengsel over het gehele stuk vlees.** Bedek een bakplaat met bakpapier en spreid een royale hoeveelheid pekelzout en specerijenmengsel over de bodem. Plaats je vlees op dit bedje van zout (als je vlees een laag vet bevat, laat die dan naar boven liggen) en bedek de bovenzijde van het vlees gelijkmatig met de rest van het mengsel. Je kan, als je wil, de bovenkant van het vlees met een tweede stuk bakpapier bedekken, daar dan weer een bakplaat bovenop leggen, en daarboven een paar bakstenen of andere zware objecten, zodat het vlees naar beneden wordt gedrukt.

Gebruik  metalen bakplaten voor deze stap zonder dat je er eerst bakpapier tussenlegt. Het metaal reageert met het zout en de natriumnitriet. Als je een metalen bak als onderlaag gebruikt, doe altijd een stuk bakpapier tussen de bak en het zoutmengsel.
Als je een rond stuk vlees hebt en je het (min of meer) rond wil houden, laat het niet naar beneden geperst worden. Het zout zal uitzichzelf werken. Vlees persen is de aangewezen optie voor bijvoorbeeld een buikspek die je later wil uitrollen.
8. **Doe het vlees 7 tot 10 dagen lang in de koelkast.** Zorg dat er voldoende lucht kan circuleren door minstens een klein stukje van het vlees onbedekt te laten. Na 7 tot 10 dagen zal veel van het vocht door het zout uit het vlees onttrokken zijn.
9. **Verwijder het vlees na 7 tot 10 dagen uit de koelkast en spoel het gehele zout/specerijenmengsel af.** Verwijder met koud water zoveel mogelijk van het zout/specerijenmengsel en laat het vlees korte tijd op een verhoogd rek aan de lucht drogen. Dep voor de zekerheid overtollig vocht van het vlees met een papieren doekje, voor je de volgende stap neemt.
10. **Rol het vlees op (optioneel).** Het gros van gepekelde vleesstukken hoeft niet in vorm gerold te worden, maar sommige wel. Voor het maken van pancetta uit buikspek bijvoorbeeld – hier neem je een rechthoekig stuk buikspek en rol je het bijzonder strak op in de lengte. Hoe strakker de rol, des te minder plaats er is voor schimmel of andere bacteriën.
Bij het oprollen helpt het om met een vierkant of rechthoek te beginnen. Snijd stukken van het vlees aan alle vier zijden tot je een mooie rechthoek hebt. Bewaar de afgesneden delen voor soep of smelt het vet.
11. **Wikkel een kaasdoek strak om het vlees.** Dit helpt vocht te verwijderen dat aan de buitenkant van het vlees kan zijn gevormd, en houdt het vlees droog terwijl het rijpt. Vouw de kaasdoek over beide zijden van het vlees, bundel de kaasdoek aan beide einden en bindt deze vast tot knotten. Maak indien mogelijk een tweede knot aan de bovenkant van de kaasdoek om daaraan de haak te bevestigen waarmee je het vlees ophangt.
12. **Bind het vlees op, hetgeen helpt om de vorm tijdens het rijpen te behouden (optioneel).** Vooral als je een opgerold stuk vlees hebt, helpt het opbinden om het vlees goed strak gerold te houden en zijn vorm te laten behouden. Gebruik slagerstouw en bind daarmee iedere centimeter, totdat het vlees volledig opgeboden is. Verwijder uitstekende stukjes touw met een schaar.
13. **Plak een etiket op het vlees en laat het tussen gedurende twee weken tot twee maanden ophangen in een koele, donkere ruimte.** Een inloopkoelkast is ideaal omdat die koel en donker is, maar iedere ruimte met weinig licht en een temperatuur beneden de 21 graden C is ook goed.
14. **Dien het vlees op.** Verwijder het touw en de kaasdoek, snijd dunne plakken van het gepekelde vlees en geniet. Bewaar al het overgebleven vlees meteen in de koelkast.
15. **Beslis welk vlees je gaat gebruiken.** Nat pekelen is heel goed voor ham en ander gerookt vlees. Een heerlijk recept voor het kerstdiner is bijvoorbeeld een ham nat te pekelen, en hem daarna af te maken in een roker.
16. **Meng je natte pekelzout.** Maak eerst een simpel pekelmengsel, en voeg dan nitrieten toe aan het pekelzout (dat pekelt het vlees) – en dat is alles dat je nodig hebt om vlees nat te pekelen. Probeer dit simpele pekelrecept, of doe onderzoek naar natte pekel met toegevoegd nitriet om een andere smaak te krijgen. Meng in 4 liter water de volgende ingredienten aan de kook, en laat de natte pekel daarna volledig afkoelen:

2 kopjes bruine suiker
1 1/2 kopjes kosher zout
1/2 kopje inmaakspecerijen
8 theelepels roze zout (niet te verwarren met natriumnitriet).
17. **Doe je vlees in een pekelzak.** Een pekelzak is essentieel voor grotere stukken vlees, zoals een dinerham. Kleinere stukjes vlees kunnen gewoon in hersluitbare diepvrieszakjes, maar zorg wel dat het vlees en de pekel voldoende ruimte hebben. Plaats bij grotere stukken vlees de pekelzak eerst in een grotere bak en vul de zak dan met de pekel. Voeg 2 tot 4 liter ijswater toe om de geconcentreerde pekel te verdunnen. Meng het goed voordat je de zak afsluit.
18. **Laat je vlees voor iedere kilo één dag in de koelkast pekelen.** Als je 2.5 kilo vlees hebt, laat het dan 2.5 dagen pekelen. Draai het vlees als mogelijk iedere 24 uur. Het zout hoopt zich meestal op de bodem van de pekel op, en door het vlees te draaien kan de pekel gelijkmatig zijn werk doen.
Vervang de pekel na 7 dagen tijdens het rijpingsproces om bederven te voorkomen.
19. **Spoel het gepekelde vlees grondig af onder vers, koud water, om het gekristalliseerde zout op de oppervlakte te verwijderen.** 
20. **Plaats het vlees 24 uur lang op een draadgaasrooster in een goed geventileerde ruimte om het uit te laten lekken, en bewaar het tot 30 dagen in de koelkast.** 
21. **Rook het vlees.** Nat gepekeld vlees, zoals ham, is heerlijk als het gerookt is. Rook je nat gepekeld vlees in de roker en serveer het tijdens een speciale gelegenheid.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vlees-pekelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Perlèche behandelen?,"Perlèche, ook wel mondhoekragaden, mondhoekkloofjes of scheurmond genoemd, is een medische aandoening waarbij de mondhoeken opzwellen, rood worden, ontsteken en soms beginnen te schilferen. Perlèche kan veel verschillende oorzaken hebben, zoals een schimmelinfectie, verschillende auto-immuunziekten, uitdroging en erg vochtige mondhoeken. De aandoening kan veel jeuk en ongemak veroorzaken, maar gelukkig is het relatief gemakkelijk te behandelen. De behandeling hangt echter wel af van de onderliggende aandoening die de perlèche veroorzaakt.
1. **Zorg voor een goede mondhygiëne om je mond en lippen gezond te houden.** Om je mond gezond te houden poets je je tanden ten minste twee keer per dag, na het ontbijt en voor het slapengaan. Flos je gebit ook dagelijks. Gebruik na het tandenpoetsen geen mondwater op basis van alcohol. Sommige mensen denken dat mondwater de mond schoner maakt, maar het droogt de mond en lippen alleen maar uit. Daardoor kan de perlèche heviger worden.
Perlèche kan door een hoop verschillende factoren veroorzaakt worden, maar het schoonhouden van je mond en lippen is een uitstekende manier om kloofjes in je mondhoeken te voorkomen.
2. **Gebruik geen lippenbalsems met smaakstoffen, lanoline en conserveermiddelen.** Deze ingrediënten kunnen je lippen irriteren, waardoor je perlèche erger wordt. Gebruik geen lippenbalsems die onnodige ingrediënten bevatten. Houd het in plaats daarvan bij producten die door je arts aangeraden worden.
Als je lippen geïrriteerd zijn, dan is de kans groter dat ze ontsteken.
3. **Smeer vaseline op je mondhoeken om ze vochtig te houden.** Steek twee keer per dag een vinger in een potje vaseline en smeer een royale hoeveelheid vaseline op je lippen. Zorg dat je ook wat vaseline op je mondhoeken smeert. De vaseline voorkomt dat er vocht uit je lippen verdampt en kan ervoor zorgen dat de gebarsten delen van je lippen sneller genezen.
Vaseline kun je bij de drogist en in de supermarkt kopen.
4. **Gebruik zinkzalf om je lippen te helpen genezen.** Zinkzalf is een topische zalf die je huid beschermt en gebarsten huid helpt genezen. Smeer met je vingertop een dunne laag zinkzalf op je lippen. Slik de zalf echter niet door.
Zinkzalf kun je zonder recept bij de drogist en supermarkt kopen. Het wordt onder andere verkocht onder de naam Daro.
5. **Stop met likken aan je mondhoeken, als dat je gewoonte is.** Sommige mensen duwen hun tong meerdere keren per uur tegen hun mondhoeken. Het voelt wellicht goed om dit te doen, maar het is niet goed voor je lippen. Als je te veel aan je lippen likt, kunnen ze uitdrogen omdat het speeksel bij het verdampen ook vocht uit je lippen trekt. In veel gevallen genezen de mondhoeken nadat iemand stopt met het likken aan de lippen en verdwijnt de perlèche.
Hetzelfde geldt voor kinderen die duimzuigen. Als je kind kloofjes in de mondhoeken heeft en je ziet dat hij of zij vaak op de duim zuigt, help je kind dan om ermee te stoppen.
6. **Ga naar de huisarts als je langer dan een maand last hebt van perlèche.** Als je al een maand vaseline op je mond smeert en je nog steeds last hebt van kloofjes in je mondhoeken, dan is het tijd om naar de huisarts te gaan. Laat de arts je mondhoeken onderzoeken en beschrijf je symptomen. In sommige gevallen kan de huisarts je naar een dermatoloog doorverwijzen, omdat perlèche eigenlijk een huidaandoening is.

Veelvoorkomende symptomen van perlèche zijn onder andere droge, pijnlijke, gebarsten rode plekken in de mondhoeken die doorgaans gepaard gaan met zwellingen en scheuren.

Het kan zijn ook zijn dat perlèche veroorzaakt wordt door eczeem, een huidaandoening waardoor er rode en jeukende plekjes op je lichaam verschijnen (doorgaans op de hoofdhuid). Dit kom echter zelden voor.
7. **Vraag je tandarts om je kunstgebit aan te passen, als je er eentje hebt.** Bij oudere mensen die perlèche hebben is de oorzaak vaak een slecht passend kunstgebit. Als je een kunstgebit hebt en last van zwellingen en ongemak in je mondhoeken hebt, ga dan naar de tandarts of prothesespecialist. Hij of zij zou enkele kleine aanpassingen aan je kunstgebit moeten kunnen doen zodat het beter in je mond past en je perlèche verdwijnt.
Het kan zijn dat je arts vermoedt dat je kunstgebit geïnfecteerd is en dat de infectie de oorzaak van je perlèche is. In dit geval maakt de arts een uitstrijkje van het kunstgebit om te testen op bacteriën.
8. **Breng een antibacteriële zalf aan als je een bacteriële infectie hebt.** In veel gevallen wordt perlèche veroorzaakt door de stafylokokkenbacterie, een bacterie die vaak huidproblemen veroorzaakt. Als je arts dit vaststelt als de oorzaak van je perlèche, dan zal hij of hij je waarschijnlijk aanraden om een antibacteriële zalf met de werkzame stoffen mupirocine of fusidinezuur aan te brengen. Breng een keer per dag een klodder zalf ter grootte van een erwt op beide mondhoeken aan.
Als een vrij verkrijgbare antibacteriële zalf niet helpt om van je perlèche af te komen, dan kan je arts je een veel sterkere zalf voorschrijven.
9. **Gebruik een vrij verkrijgbare antischimmelzalf als je perlèche veroorzaakt wordt door een schimmel.** Als je arts vaststelt dat een schimmelinfectie de onderliggende oorzaak van je perlèche is, dan zal hij of zij aanraden om je mondhoeken te behandelen met antischimmelzalf. Ga naar de drogist of apotheek en koop antischimmelzalf. Breng een keer per dag een royale hoeveelheid op je mondhoeken aan, of zo vaak als op de verpakking vermeld staat.

Eén van de meest gebruikte antischimmelzalfjes heeft ketoconazol als werkzame stof. Deze zalf is echter alleen op recept verkrijgbaar. Blijf de medicinale antischimmelzalf aanbrengen totdat je perlèche verdwenen is.
In veel gevallen wordt perlèche veroorzaakt door een schimmel genaamd Candida albicans.

Je arts kan een monster nemen van je kloofjes of wat slijm uit je mond halen om te bepalen of je last hebt van candida.
10. **Gebruik hydrocortisoncrème met een sterkte van 1% om ontstekingen te verminderen.** Als je mondhoeken door de perlèche opgezwollen en ontstoken zijn, breng er dan dagelijks een hoeveelheid hydrocortisoncrème ter grootte van een erwt op aan. Hydrocortisoncrème kan de jeuk ook helpen verminderen en is dus een uitstekend middel als je vaak aan je jeukende mondhoeken krabt of likt.
Hydrocortisoncrème kun je alleen op recept krijgen bij de apotheek.
11. **Zorg dat je meer ijzer binnenkrijgt om bloedarmoede en perlèche te voorkomen.** Uit onderzoeken blijkt dat er een verband is tussen perlèche en een te kleine hoeveelheid rode bloedcellen. Om bloedarmoede te voorkomen en je immuunsysteem sterk te houden zorg je ervoor dat je iedere dag genoeg ijzer binnenkrijgt. Zorg dat je met je huisarts praat voordat je een voedingssupplement met ijzer slikt. Koop dan een voedingssupplement met ijzer bij de drogist. Slik het een keer per dag, of zoals op de verpakking vermeld staat.

Voedingsmiddelen die veel ijzer bevatten zijn onder andere rood vlees, bladgroenten, spinazie, broccoli, oesters, quinoa, pure chocolade en linzen.
Volwassen mannen moeten 8-11 mg gram ijzer per dag binnenkrijgen. Vrouwen hebben over het algemeen meer nodig en moeten 15-18 mg ijzer per dag eten.

Als je dagelijks te veel ijzer binnenkrijgt, dan krijg je wellicht last van enkele bijwerkingen als constipatie en misselijkheid.
12. **Slik voedingssupplementen met zink en vitamine B om je immuunsysteem te versterken.** Als je perlèche veroorzaakt wordt door schimmels of bacteriën, dan speelt je immuunsysteem een cruciale rol bij het genezen van de aandoening. Zink en B-vitaminen zijn goed voor je immuunsysteem en kunnen je lichaam helpen om de perlèche te genezen. Praat met je huisarts voordat je vitaminen en mineralen gaat slikken. Koop supplementen bij de drogist en slik ze volgens de aanwijzingen op de verpakking. Je kunt ook voedingsmiddelen eten die veel zink en B-vitaminen bevatten om deze stoffen op natuurlijke wijze binnen te krijgen.

Als volwassene moet je 8-11 mg zink per dag binnenkrijgen. Zink zit van nature in voedingsmiddelen als volkorengranen, rood vlees, eieren, zuivelproducten en zaden.
Als je ouder dan 18 bent, zorg dan dat je ten minste 2,5 mg vitamine B per dag binnenkrijgt. Veel voedingsmiddelen die zink bevatten, bevatten doorgaans ook vitamine B. Probeer ook voedingsmiddelen te eten als bonen, linzen, gevogelte, vis en bruine rijst.
13. **Houd je lichaam gehydrateerd om te voorkomen dat je huid uitdroogt.** Als je lichaam uitgedroogd raakt, begint je huid ook uit te drogen. Als er sprake is van een droge huid die niet goed gehydrateerd wordt kan men last krijgen van ernstige perlèche. Blijf goed gehydrateerd door de hele dag door water te drinken. Je kunt tevens hydraterende dranken als thee en vruchtensap drinken. Drink niet te veel koffie en alcohol, want deze dranken kunnen je lichaam uitdrogen.
Volwassen mannen moeten ten minste vier liter water per dag drinken en volwassen vrouwen ten minste drie liter water per dag.
14. **Eet minder snoep en zoete dingen.** Als je een beetje een zoetekauw bent en iedere dag snoep en toetjes eet, dan is wellicht tijd om ermee te stoppen. Dit is vooral een goed idee als je perlèche veroorzaakt wordt door een schimmel als Candida. De schimmel voedt zich met suiker, dus als je vaak suiker op je lippen hebt, zal je perlèche waarschijnlijk een stuk erger worden.
Als je iets zoets wilt eten, pak dan een appel of een handje kersen in plaats van snoep.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Perl%C3%A8che-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Gratis video's van een willekeurige website downloaden?,"Wil je je favoriete video's van YouTube of Hulu graag kunnen bekijken als je geen internet hebt? Er zijn verschillende manieren om streaming-video's te downloaden van het internet, maar de methode is afhankelijk van waar je de video van wilt downloaden. Websites als YouTube en Vimeo zijn relatief makkelijk, dan volstaat een extensie op je browser. Bij Hulu is een wat technischere oplossing vereist, en dan nog lukt het niet altijd. Bij websites als Netflix is het zo goed als onmogelijk om streams te downloaden, als je dat echt wilt heb je een creatievere oplossing nodig. Ga snel naar stap 1 om te leren hoe je video's van welke site dan ook kunt downloaden.
1. **Installeer Mozilla Firefox.** Je kunt hulpprogramma's voor downloaden op verschillende browsers installeren, maar een downloadextensie op Firefox is het makkelijkst in te stellen en je hebt de meeste mogelijkheden.
2. **Installeer de extensie ""DownloadHelper"".** Open Firefox en klik op de menuknop (☰) in de rechterbovenhoek. Klik op de optie ""Add-ons"" met het pictogram van een puzzelstukje. Klik op ""Add-ons verkrijgen"" in de linkerkolom en typ downloadhelper in de zoekbalk rechtsboven. Klik op de knop Installeer naast ""Video DownloadHelper"", als het goed is is dat het eerste zoekresultaat.
Je moet Firefox herstarten nadat de extensie is geïnstalleerd.
3. **Ga naar een streaming website.** Met DownloadHelper kun je video's downloaden van allerlei streaming-websites, zoals YouTube, Vimeo en andere sites. Het werkt niet met websites als Netflix, Hulu of Justin.tv. Lees de volgende secties voor hulp bij het downloaden vanaf moeilijkere sites.
4. **Zoek de video die je wilt downloaden.** Ga naar de video die je wilt downloaden, alsof je de video zou gaan bekijken in je browser. Je hoeft de video niet daadwerkelijk te starten.
5. **Klik op het pijltje naast het pictogram van DownloadHelper.** Bovenaan het venster van Firefox, aan de rechterkant van de adresbalk, zie je het pictogram van Downloadhelper ronddraaien. Klik naast dit ronddraaiende pictogram op het pijltje om de downloadopties te openen.
6. **Kies het gewenste formaat en kwaliteit.** Het menu toont verschillende formaten en kwaliteiten. De kwaliteit van de video wordt aangeduid voor de naam, bijvoorbeeld [Medium], [Mobile] of [720p]. Het formaat wordt getoond aan het eind van de bestandsnaam, bijvoorbeeld "".mp4"", "".flv"" of "".3gp"". Kies de kwaliteit en het formaat die het beste aansluiten op je wensen.

MP4 is het meest universele formaat en kun je het beste kiezen als je de video wilt overzetten naar je mobiele apparaat. MP4 is sowieso de beste keuze als je niet zeker weet wat je moet kiezen.
Je hebt een speciaal programma nodig om FLV- of 3GP-bestanden af te spelen.
7. **Download en converteer het bestand.** Als je je muis beweegt over de gewenste optie zie je een ander menu verschijnen. Als je ""Downloaden"" of ""Snel downloaden"" selecteert wordt het bestand gedownload in het formaat dat je kiest en in je downloadmap geplaatst. Als je het bestand eerst moet converteren naar een ander formaat kun je ""Downloaden en converteren"" selecteren.
Als je ""Downloaden en converteren"" selecteert kun je in het dropdown-menu dat verschijnt kiezen naar welk formaat je het bestand wilt converteren. Kies het apparaat waarop je de video wilt afspelen.
8. **Download RTMPDumpHelper en RTMPDump toolkit.** Deze programma's zijn online gratis beschikbaar. RTMPDumpHelper kan worden gedownload vanaf de NirSoft-website, RTMPDump toolkit is beschikbaar op mplayerhq.hu. RTMPDump toolkit is uitgebracht als open-source-programma.
9. **Pak de bestanden van RTMPDumpHelper uit.** Maak een nieuwe map aan op je computer en pak in die map het ZIP-bestand uit dat de RTMPDumpHelper-bestanden bevat. De map zal later de locatie zijn van streams die je opslaat.
10. **Pak de RTMPDump toolkit-bestanden uit.** Pak deze bestanden uit in dezelfde map als waar je de RTMPDumpHelper-bestanden in hebt geplaatst.
11. **Start RTMPDumpHelper.** Dubbelklik op het exe-bestand RTMPDumpHelper. Hiermee open je het programma RTMPDumpHelper en je opent het programma ""rtmpsuck"" in een opdrachtpromptvenster.
12. **Open je webbrowser.** Als je dat nog niet had gedaan kun je nu een webbrowser openen. RTMPDump werkt met de meeste browsers, maar het kan makkelijker zijn met Firefox. Chrome wil wel eens een foutmelding geven.
Als je de browser start zul je het bericht ""Attached To Web Browser"" zien verschijnen in het venster van RTMPDumpHelper. Als je het bericht ""Failed to attach to Web browser"" ziet, druk dan op F8 en selecteer handmatig je browser in de lijst.
13. **Start de video.** Als RTMPDumpHelper eenmaal draait kun je de video starten die je wilt downloaden. Je ziet als het goed is in het opdrachtpromptvenster dat een verbinding wordt gemaakt. Als de verbinding is opgezet zal de video worden gedownload. Je kunt de voortgang van het downloaden zien in het venster van RTMPDumpHelper.
14. **Download en installeer een ""Screen Capture""-programma, dat is een programma waarmee je alles op je scherm kunt vastleggen.** Bij sommige websites is het nagenoeg onmogelijk om video's te downloaden, dan is je enige optie het vastleggen van het scherm terwijl de video afspeelt. Om dit te kunnen doen heb je speciale software nodig.
Camtasia en CamStudio zijn de populairste opties. Zorg ervoor dat het programma dat je installeert zowel de audio als de video kan vastleggen.
15. **Begin met het opnemen van je scherm.** Start het programma, wees je ervan bewust dat het vastleggen van je scherm een intensief proces is, niet alle computers zijn krachtig genoeg om het te kunnen uitvoeren. Het opnemen van het scherm resulteert in zeer grote bestanden, zeker als het gaat om een lange video. Je kunt eventueel de kwaliteit van de vastgelegde video verlagen, zoek naar de juiste balans tussen kwaliteit en grootte van het bestand.
16. **Speel de video af.** Druk op ""Record"" in de opnamesoftware en start de video. Zorg dat je de video afspeelt op volledig scherm. Zo weet je zeker dat alleen de video wordt vastgelegd en dat je later de video niet meer hoeft te bewerken. Controleer ook of het audiovolume goed is, want dat is naderhand lastig aan te passen.
17. **Bewerk de video na het opnemen.** Je kunt de grootte van de video naderhand aanpassen. Zo kun je het makkelijker converteren voor gebruik op een mobiel apparaat.

Gebruik bijvoorbeeld het programma Avidemux om de video te verkleinen.
Een andere populaire optie is Handbrake, een gratis programma waar je video's mee kunt converteren.
18. **Open de link die de geëmbedde video bevat in de browser Chrome.** 
19. **Druk op Ctrl+Shift+i (sneltoetsen voor de hulpprogramma's voor ontwikkelaars).** 
20. **Onderaan de pagina verschijnt het ontwikkelaarsgedeelte.** 
21. **Klik op het tabblad ""Network"".** 
22. **Zoek de langste (en alsmaar groter wordende) balk in het tabblad ""Timeline"".** Dit is de link naar de video. Als er geen balk verschijnt klik dan op de video zodat deze gaat afspelen, dan zul je de balk zien verschijnen en zien groeien onder Timeline.
23. **Controleer het type van de content (in de kolom ""Type""), als het goed is is dat ""video/mp4"" of iets soortgelijks.** 
24. **Klik met je rechtermuisknop op de corresponderende link in de kolom ""Path"" en selecteer ""Copy link address"" in het menu.** 
25. **Open een nieuw tabblad en plak de link in de adresbalk.** Druk op Enter. De videospeler van de browser zal nu verschijnen.
26. **Klik met je rechtermuisknop op het venster en selecteer ""Save Video As"" in het menu.** Bewaar de video op de gewenste locatie, speel de video af wanneer je maar wilt en geniet!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gratis-video%27s-van-een-willekeurige-website-downloaden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Stretchgaten in je oorlel sluiten?,"Of het nu voor een nieuwe baan, een bruiloft of gewoon omdat je het dragen van bungelende oorbellen mist, je hebt besloten dat het tijd is om die geliefde stretchgaten in je oorlellen vaarwel te zeggen. Hier zijn drie verschillende methoden die je kunt gebruiken om je oorbelgaten te verkleinen. Onthoud dat zodra je het piercinggat hebt verkleint, het veel makkelijk is om het weer uit te rekken.
1. **Rek in eerste instantie correct op.** De genezing van je oren verloopt het beste als je je oren tijdens het stretchproces goed hebt verzorgd. Als je om de week een grotere oorbel hebt genomen om snel te stretchen, heb je waarschijnlijk kleine scheurtjes veroorzaakt en misschien wel kwetsbaar weefsel beschadigd rond de gaten. Als je de gaten eerst een maand hebt laten genezen voordat je weer over bent gegaan naar een grotere maat piercing, dan zal het genezingsproces sneller gaan en zullen je oren je dankbaar zijn. 
Onthoud dat je nooit droog moet stretchen. Gebruik altijd een smeermiddel, zoals Vaseline of lotion, en stretch in de douche. Tapers zijn niet gebruikt om als sieraad te dragen, omdat het gewicht ongelijk is, dus gebruik ze alleen om te stretchen. Wacht een dag, omdat de oren gevoelig zullen zijn en stop er dan tunnels of plugs in. Gebruik geen tapers van acryl of siliconen. Hoewel acryl tapers het goedkoopst en makkelijkst vindbaar zijn, kunnen ze niet volledig worden gesteriliseerd. Siliconen tapers kunnen voor uitstulpingen zorgen door bacteriën die opgesloten raken.
2. **Verminder het gat in je oorlel met één maat.** Als je normale maat een 000 is (10.4 mm), doe dan een 00 (9.26 mm) in je oor.
Als je meer dan een 12 mm plug draagt, zul je waarschijnlijk weinig krimp merken. Dit komt omdat je oor bij het stretchen (verrassing!) uitrekt. Je rekt het weefsel van je oor uit en laat dit genezen. Als er uitstulpingen, scheuren of infecties optreden, ontstaat er littekenweefsel dat er soms voor kan zorgen dat de oorlellen niet naar hun normale maat terugkrimpen na het stretchen. Natuurlijk is elk lichaam anders. Wees je ervan bewust dat je oren misschien nooit zullen terugkrimpen zonder operatie.
3. **Draag de kleine maat een week lang.** Je zou de kleinere maat moeten dragen tot het gat in je oor zoveel is gekrompen dat deze maat goed past. Dit kan slechts enkele dagen duren voor sommigen, maar voor andere duurt het weken.
4. **Herhaal dit proces tot je de kleinste maat draagt.** Dit is een 17g (1.14 mm). De meeste hangende oorbellen zijn .812 mm en knopjes zijn 1.02 mm.
5. **Haal de sieraden uit je oren.** Gebruik GEEN ontsmettingsmiddel op je oren, want hierdoor drogen ze uit en het prikt enorm. Reinig in plaats daarvan je sieraden door ze te weken in zout water en dep een watje in een zoutwateroplossing en houd die tegen je oorlellen.
6. **Masseer dagelijks je oorlellen.** Gebruik hiervoor olie, zoals jojoba-olie of olie met vitamine E. Deze olie helpt het littekenweefsel dat door het stretchen is ontstaan te genezen en versnelt het genezingsproces.
7. **Bevochtig je oren na het douchen.** Hierdoor wordt de huid zachter en stroomt er bloed naar het gebied. Bevochtigen na het douchen zorgt er ook voor dat dode huid verdwijnt, waardoor de gaten zonder irritatie of infectie kunnen genezen.
8. **Verwijder je sieraden uit je oren.** Houd een wattenstaafje onder de kraan en reinig de gaten voorzichtig met water.
9. **Smeer een kleine beetje aambeienzalf op een ander wattenstaafje.** Aambeienzalf zoals Sperti werkt goed. Aambeienzalf vermindert het littekenweefsel dat door de schade van het uitrekken is ontstaan.
Je kunt ook 'oorboter' als Holey Butt'r uit de winkel gebruiken in plaats van aambeienzalf.
10. **Wrijf de zalf rond en in je piercinggaten.** Je kunt de crème ook met je vinger of een tissue aanbrengen als je dat fijner vindt.
11. **Masseer je oren met de zalf.** Herhaal dit proces elke dag. Je zou een verschil in formaat moeten bemerken binnen enkele weken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Stretchgaten-in-je-oorlel-sluiten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Alduin verslaan?,"Alduin the World-Eater, een tijdreizende draak die de zielen van doden opeet, verschijnt twee keer in 'The Elder Scrolls V: Skyrim' van Bethesda om de speler te bevechten. Voor beide gevechten zul je toegang hebben tot de krachtige 'Dragonrend' shout, welke Alduin tot de grond zal forceren zodat je hem direct aan kunt vallen en bevechten (dit is ook bij wapens die op afstand gebruikt worden nodig). De strategieën voor beide gevechten zijn erg vergelijkbaar, maar het laatste gevecht heeft een aantal beperkingen omdat het in Sovngarde gebeurt.
1. **Bereid je voor om de berg te beklimmen.** Koop of maak een aantal gezondheids- en vuurbestendigheidsdrankjes in een stad. Je zult er ook over na willen denken om een volger te werven om je te helpen.

Een sterke meleevechter als Lydia of Mjoll is een goede keuze om Alduin aan te vallen wanneer hij landt. Ilia is ook in goede keuze, dankzij haar vaardigheid in vorstmagie.
Er zullen ook een aantal Ice Wraiths zijn wanneer je de berg beklimt, dus het kan ook een goed idee zijn om een aantal vorstbestendigheidsdrankjes met je mee te nemen.
Als je training in herstellende magie hebt, dan kun je spreuken gebruiken in plaats van gezondheids- en bestendigheidsdrankjes.
2. **Leer de 'Dragonrend' shout.** Wanneer je de top bereikt zul je Paarthurnax spreken en een lange cutscene bekijken om over de shout te leren voor het gevecht tegen Alduin begint.
Paarthurnax zal je helpen tijdens het gevecht tegen Alduin en als afleiding werken, maar jij zult het grootste deel van de schade aan moeten richten.
3. **Gebruik 'Dragonrend' om Alduin naar de grond te brengen.** Houd de shoutknop ingedrukt om hem op te laden. Volg de vlucht van Alduin met de camera terwijl je de shout oplaadt zodat je niet mist. Als je mist zul je moeten wachten terwijl je shout opnieuw oplaadt.

Draag een 'Amulet of Talos' als je de cooldowntijd van de shout wilt verkorten.
Hoewel Paarthurnax in de lucht met Alduin zal sparren kan Alduin niet beschadigd worden tot je hem neerhaalt met Dragonrend.
Een enkele tik van de shoutknop zal een enkele lading van de shout laden die Alduin nog steeds effectief kan verdoven nadat hij al gegrond is. Je kunt dit gebruiken om te helpen voorkomen dat hij weer de lucht in gaat.
4. **Gebruik 'Clear Skies' tactisch.** Alduin heeft zijn eigen shout waardoor er meteorieten uit de lucht zullen vallen. Wanneer dit gebeurt kun je Clear Skies gebruiken om de shout ongedaan te maken.

Je hoort deze shout van de Greybeards geleerd te hebben voor je de berg mocht beklimmen, dus je kunt hem niet hebben gemist.
Als je shout in cooldown is wanneer dit gebeurt, dan is het een goed moment om een vuurbestendigheidsdrankje te gebruiken.
Denk eraan dat wanneer je Clear Skies gebruikt je shout weer in de cooldown zal gaan, en dat je zult moeten wachten tot hij weer geladen is voor je Dragonrend kunt gebruiken.
5. **Vermijd de voorkant van Alduin.** Wanneer hij gegrond is gebruikt Alduin een krachtige vuurspuwaanval waardoor veel schade wordt aangericht op iedereen die voor hem staat, en van achteren zwiept hij krachtig met zijn staart. Probeer hem van de zijkanten aan te vallen, onafhankelijk van of je meleewapens of wapens op afstand gebruikt.

Uiteindelijk zal hij zich omdraaien om je te bijten, waardoor je weer bij zijn voorkant zult staan, dus blijf naar zijn zijkanten toe bewegen.
Vuurbestendigheidsdrankjes kunnen helpen als je ervoor kiest om hem van vooraan te bevechten, maar het is beter om dit helemaal te vermijden.
6. **Gebruik vorstmagie.** Als je training in vernietigingsmagie hebt, dan kunnen spellen als 'ice spike' en 'ice storm' veel schade aanrichten op Alduin, omdat hij een zwak heeft voor vorst.

Wees voorzichtig wanneer je ice storm gebruikt, omdat het schade kan aanrichten op je volger.
Als je hem hebt, dan kan de 'Marked for Death' shout je beschadiging met magie erg vergroten, maar het kan moeilijk zijn om de juiste timing ervoor te vinden tussen Dragonrend en Clear Skies.
7. **Breng vergiftigingen aan op je wapens.** Aanhoudende giffen kunnen net zo effectief zijn tegen Alduin als dat ze dat zijn tegen elk ander levend wezen. Deze kunnen gemaakt of gekocht worden bij een alchemiewinkel in welke stad dan ook.
Het is erg effectief om van een afstand gif te gebruiken met een boog terwijl een volger Alduin binnen meleebereik aanvalt.
8. **Houd Alduin onder druk.** Houd Alduin gegrond met Dragonrend, gebruik gezondheidsdrankjes wanneer je gezondheid laag wordt, en na een korte tijd hoort Alduin te bezwijken onder de schade en weg te gaan.
9. **Bereid je voor op het gevecht.** Als je al in Sovngarde bent en niet meer terug kunt, hopelijk heb je dan een redelijk voorraad gezondheids- en vuurbestendigheidsdrankjes. Denk erover na om je uit te rusten met een pantser dat vuurbestendigheid geeft en een wapen dat je geneest bij het treffen (zoals de Ebony Blade of anderen met de enchantment Absorb Health) als je die in je inventaris hebt.

Het punt waarop je niet terug kunt is wanneer je de optie hebt om vanaf Whiterun naar Skuldafn te gaan. Je zult een heel dungeon vol vooruitgang kwijtraken als je besluit om terug te gaan naar een eerdere save om in de stad in te slaan.
Als je getraind bent in herstellende magie, dan kun je spreuken gebruiken in plaats van gezondheids- en bestendigheidsdrankjes.
Je kunt zonder mods geen volgers met je mee brengen naar Sovngarde, maar je krijgt tijdens het gevecht wel hulp van de NPC's die er zijn.
10. **Gebruik drie keer de 'Clear Skies' shout.** Je NPC-gezellen zullen de shout automatisch gebruiken wanneer jij dat doet om de blokkerende nevel van Alduin op te klaren. Alduin zal de nevel herstellen tot je het drie keer hebt opgeklaard.
11. **Gebruik 'Dragonrend' om Alduin naar de grond te brengen.** Houd je shoutknop ingedrukt om hem op te laden. Volg de vlucht van Alduin met de camera terwijl je je shout oplaadt zodat je hem niet mist. Als je mist zul je weer moeten wachten terwijl je shout oplaadt.

Draag een 'Amulet of Talos' als je de cooldowntijd van de shout wilt verkorten.
Ook al zullen de NPC's op Alduin schieten terwijl hij vliegt, kan hij niet echt beschadigd worden tot hij naar de grond wordt geforceerd met deze shout.
Een enkele tik van de shoutknop zal een enkele lading van de shout laden die Alduin nog steeds effectief kan verdoven nadat hij al gegrond is. Je kunt dit gebruiken om te helpen voorkomen dat hij weer de lucht in vliegt.
12. **Laat een bondgenoot de schade opvangen.** Wacht elke keer dat Alduin landt heel even tot een bondgenoot hem aanvalt en zijn aandacht trekt.
13. **Vermijd de voorkant van Alduin.** Wanneer hij gegrond is gebruikt Alduin een krachtige vuurspuwaanval waardoor veel schade wordt aangericht op iedereen die voor hem staat, en van achteren zwiept hij krachtig met zijn staart. Probeer hem van de zijkanten aan te vallen, onafhankelijk van of je meleewapens of wapens op afstand gebruikt.

Uiteindelijk zal hij zich omdraaien om je te bijten, waardoor je weer bij zijn voorkant zult staan, dus blijf naar zijn zijkanten toe bewegen.
Vuurbestendigheidsdrankjes kunnen helpen als je ervoor kiest om hem van voren te bevechten, maar het is beter om dit helemaal te vermijden.
Als je tussen de twee moet kiezen, vang dan een slaag van zijn staart op in plaats van een vuurspuwaanval. Je zult hier veel minder onder lijden.
14. **Gebruik vorstmagie.** Als je getraind bent in vernietigingsmagie, dan kunnen spreuken als 'ice spike' en 'ice storm' grote hoeveelheden schade aanrichten op Alduin, omdat hij een zwakte heeft voor vorst.

Ice storm kan je bondgenoten beschadigen, dus wees voorzichtig wanneer je het gebruikt.
Als je het hebt zal de 'Marked for Death' shout je schade met magie erg vergroten, maar het is beter om zoveel mogelijk Dragonrend te gebruiken om Alduin gegrond te houden.
15. **Breng giffen aan op je wapens.** Aanhoudende giffen zijn net zo effectief tegen Alduin als dat ze dat tegen elk ander levend wezen zijn.
Het is erg effectief om giffen op afstand met een boog te gebruiken, terwijl NPC's de aanvallen van Alduin opvangen.
16. **Blijf dit herhalen.** Houd Alduin gegrond met Dragonrend, en laat je bondgenoten de aandacht trekken zodat je jezelf kunt genezen wanneer dat nodig is. Uiteindelijk zal Alduin opraken en voor eens en altijd verslagen worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Alduin-verslaan"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een afspeellijst maken voor je muziek?,"Of je nu DJ gaat spelen bij je volgende feest of een goede mix wilt maken om naar te luisteren terwijl je aan het werk bent, er zijn een paar dingen om te leren bij het maken van een afspeellijst. Leer het juiste programma kiezen, zet alles op volgorde en zorg dat de muziekstijl past bij het gekozen thema, om snel en in stijl te kunnen genieten.
1. **Selecteer een programma waarmee je een afspeellijst kunt maken.** Het maken van een afspeellijst zal afhangen van de software die je gebruikt voor het afspelen van muziek, of dit nu online, mobiel of op je computer is. Bij het maken van een afspeellijst sleep je meestal de nummers in je lijst, of kun je afzonderlijke muziekbestanden selecteren en erop klikken met de rechtermuisknop, en ze naar de lijst kopiëren. Begin met een lege lijst en vul die met muziek die je in je afspeellijst wilt hebben, om te leren hoe het werkt.

Programma's zoals Spotify en iTunes maken het creëren van afspeellijsten een eenvoudig en bijna essentieel onderdeel van de luisterervaring. Playlist.com, Take 40 en Windows Media Player zijn ook goede programma's voor het beheren van je muziek.
Pandora en andere online radiostations bieden de mogelijkheid om kanalen te maken, maar niet specifiek afspeellijsten van nummers, tenzij je Pandora Premium hebt.
2. **Kies de muziek om mee te werken.** Zoek de muziek die je wilt door de naam van het nummer, de band of artiest in te typen. Je kunt ook zoeken op alleen algemene muzieksoorten of artiesten om nieuwe muziek te vinden, of te ontdekken wat je vrienden of andere gebruikers op de site beluisteren.

Als je werkt met iTunes, kun je muziek gebruiken die al in je bibliotheek aanwezig is, die je gekocht hebt, of in de winkel zoeken en elk nummer dat je bevalt aanschaffen en downloaden.
Als je iTunes hebt maar geen muziek, dan kun je je cd’s ook 'rippen' met iTunes. Ga anders naar de openbare bibliotheek en laad de muziek in je iTunes-bibliotheek; dit kan een handige manier zijn om de nummers voor het maken van afspeellijsten goedkoop te verkrijgen.
3. **Maak een afspeellijst terwijl je onderweg bent.** Je kunt met de mobiele apparaten ook ogenblikkelijk afspeellijsten maken door de nummers te selecteren en deze te verzenden naar een afspeellijst of 'Volgende afspelen' te selecteren, als je even DJ wilt spelen. Je hoeft van tevoren geen afspeellijsten te maken, je hoeft alleen maar mee te gaan met de stroom.
4. **Begin met een genre.** Begin eerst met je favoriete muziekgenre en voeg er je favoriete nummers aan toe voor een mix van artiesten in dat genre. De ultieme afspeellijst met hiphop, classic rock of barokmuziek zijn allemaal geweldige manieren om je muziek te organiseren.

Wat ook een geweldige ordening is door een enkele artiest te kiezen om mee te beginnen. Als je alle platen van Bob Dylan hebt die ooit zijn verschenen, dan zijn dat een heleboel nummers om uit te kiezen. Kies je 50 favoriete nummers uit zijn carrière en zet ze in een afspeellijst op volgorde van favorieten.
Een alternatief is om allerlei genres door elkaar te plaatsen, hoewel één genre je wellicht logischer lijkt. Maak er eens een ratjetoe van. Gooi wat progressieve jazz of klassieke folk met gothic-fusion in de mix. Waarom niet? Er zijn geen regels behalve wat je goed vindt klinken.
5. **Begin met een thema.** Afspeellijsten bieden je een geweldige kans om als een curator in een museum te worden, of als een DJ die een verhaal vertelt met nummers. Kies een sfeer, thema of een idee waaruit je de afspeellijst samenstelt. Maak een afspeellijst met liedjes die allemaal 'black' in de titel hebben, of een afspeellijst met alleen liefdesliedjes. Wees creatief. Enkele mogelijkheden zijn bijvoorbeeld:

Nummers over verbroken relaties
Maandagochtendliedjes
Werkliedjes
Koptelefoonliedjes
Agressieve liedjes
Springerige liedjes
6. **Begin met een gelegenheid.** Een geweldige manier om een afspeellijst te creëren is door na te denken over het doel ervan. De meeste muziekfans luisteren afhankelijk van de situatie naar zeer verschillende soorten muziek, zoals in de sportschool, tijdens een date of wanneer je je ’s avonds probeert te ontspannen. Creëer afspeellijsten en kies muziek die bij elke gelegenheid past. Een paar gelegenheden waar je een afspeellijst voor zou kunnen maken zijn:

Trainen
Forenzen
Zomerbarbecue
Danceparty
Meditatie of ontspanning
7. **Wees nostalgisch.** Maak een afspeellijst waarbij je nummers kiest waar je als eerstejaars student naar luisterde, of waar je als kind op de radio naar hebt geluisterd. Maak een afspeellijst van liedjes waar je vader altijd naar luisterde of liedjes die je hebt gehoord op weg naar je sporttraining. Kies de nummers die je aan je beste vriend doen denken. Het maken van een afspeellijst is een geweldige manier om in contact te blijven met het verleden.
Vertel een verhaal met je afspeellijst. Hoe zou je je volledig middelbare schoolervaring kunnen samenvatten in tien nummers? Probeer het uit.
8. **Begin met een publiek.** Veel onhandige tieners hebben met succes een date voor zich gewonnen met een smaakvol samengesteld mix van liefdesliedjes, en veel amateur DJ’s hebben de dansvloer vol gekregen met goed geselecteerde dansnummers. Overweeg de manier van denken, de smaken en de meningen van de mensen die naar de afspeellijst gaan luisteren, wie het ook zijn. Als je de lijst voor jezelf opstelt, kies dan gewoon wat je wilt!
9. **Wees een goede organisator.** Probeer je afspeellijsten samen te stellen rond een bepaald thema of tijdperk. Je kunt bijvoorbeeld een afspeellijst maken met liedjes uit de Top 100 van 1967, of een afspeellijst met alle Beatles-liedjes. Als je wilt, kun je een enorme afspeellijst met alle platen die in Rolling Stone's 100 Greatest Albums of All Time staan. Of maak je eigen lijst, gewoon voor de lol.
10. **Dump alles in één afspeellijst.** Het geweldige aan de meeste apps en websites is dat je de nummers willekeurig kunt laten afspelen, je afspeellijst bewerken en nieuwe muziek kunt toevoegen, zelfs wanneer je klaar bent, zodat je je nog niet druk hoeft te maken over de volgorde. Niets staat vast, zoals op een cd of een mixtape. Begin met alle nummers die je overweegt naar de afspeellijst te kopiëren, en maak je nog geen zorgen over de volgorde.
Anderzijds kun je ook de aanpak van de mixtape volgen, en een nummer per keer toevoegen, zorgvuldig de richting van de afspeellijst selecterend. Dit is vooral goed voor dancemixen en koptelefoonmixen.
11. **Beginnen met iets dat pakt.** Wat je thema, genre of smaak ook is, een ding aan afspeellijsten is universeel: het moet beginnen met een geweldig nummer. Begin met een nummer dat iedereen die ernaar luistert meteen pakt, en je persoonlijke favoriete afspeellijst begint met een knaller.
Als alternatief staat de volgorde van de nummers misschien vooraf vast (zoals in een countdown-afspeellijst) of misschien ben je gewoon niet geïnteresseerd in een zorgvuldig geselecteerde volgorde voor de nummers. Overweeg om de volgorde willekeurig te maken met shuffle-play, of de liedjes in de alfabetisch volgorde te zetten voor gemakkelijke toegang. Dit is vaak gemakkelijker bij zeer lange afspeellijsten.
12. **Neem er enkele hoogte- en dieptepunten in op.** In de meeste gevallen wil je dat bij een ontzagwekkende afspeellijst de sfeer, het tempo en de toon van de muziek enigszins variëren, anders zal het repetitief en saai klinken. Zelfs als je een  afspeellijst maakt van de beste black metal, probeer er dan toch wat meer atmosferische headbangers tussen te gooien, anders wordt het moeilijk om te volgen.
Een party-afspeellijst zal echter steeds intenser worden, dus begin met een klapper en zorg dat het geleidelijk aan ruiger wordt. Evenzo moet een afspeellijst voor het slapengaan relatief kalm blijven. Laat het verdwijnen in witte ruis of stilte aan het einde.
13. **Luister naar de overgangen.** Sommige nummers hebben een abrupt einde terwijl anderen geleidelijk uitfaden of langzaam overgaan in een coda. Sommige rocknummers eindigen met lange ontladingen van feedback, terwijl andere nummers weer rustig eindigen. Luister naar hoe elk nummer in de volgende overgaat.
Voorkom auditieve schizofrenie. Het is leuk om wat verscheidenheid aan te brengen, maar abrupt overgaan van Slayer in Simon en Garfunkel zal vreemd klinken. Het is jouw afspeellijst, maar probeer de volgorde wel relatief soepel te laten verlopen. Van Slayer naar 'Since I've Been Loving You' van Led Zeppelin en uiteindelijk Simon en Garfunkel? Dat is leuker.
14. **Test je lijst.** Je kunt je afspeellijst op je telefoon, iPod afspelen, of op een geluidsdrager zoals een cd of flashdrive zetten en met je meenemen terwijl je gaat hardlopen, trainen, of naar een feestje waar je wilt dansen en je lijst uitproberen. Verwijder nummers die niet passen en voeg nummers toe die de muzikale ervaring verbeteren. Als dat ene nummer van Cat Stevens toch niet zo ontspannend was als je dacht, verwijder het dan en kies iets rustigers. Het is gemakkelijk om wijzigingen aan te brengen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-afspeellijst-maken-voor-je-muziek"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Liefhebbers van luiers begrijpen?,"Liefhebbers van luiers (LL’s) zijn volwassenen die genieten van het dragen van een luier, ofwel voor medische of voor niet-medische redenen. Redenen om een luier te dragen zijn onder andere gemak, seksueel genot of simpelweg de voorkeur hiervoor boven normaal ondergoed. Je zal je misschien verward voelen wanneer je een volwassene ontmoet die liever luiers draagt of je zal niet weten hoe te reageren wanneer iemand vertelt dat hij of zij graag luiers draagt. Maar door meer inzicht te krijgen in waarom deze mensen zo graag luiers dragen, kun je beter begrip opbrengen voor mensen die hiervoor kiezen.
1. **Begrijp de neiging om luiers te dragen.** Een onderzoek heeft volwassenen bestudeerd die luiers dragen en er werd ontdekt dat de meeste individuen die graag luiers dragen of zich als volwassene overgeven aan kinderachtig gedrag, deze verlangens in hun vroege puberteit begonnen te ervaren, rond de leeftijd van 11 of 12, en dit gedrag al vele jaren vertonen.

De meeste liefhebbers van luiers zijn mannen, hebben een vaste baan en zijn tussen 30 en 40 jaar oud.

Er zijn meer mannen dan vrouwen die luiergedrag vertonen, zoals het dragen van luiers, in luiers plassen en met luiers rotzooien.
2. **Weet dat veel liefhebbers van luiers momenteel of vroeger last hebben gehad van incontinentie.** Sommige individuen beginnen luiers voor volwassenen te dragen wanneer ze problemen beginnen te ondervinden met ongelukjes die ze niet kunnen voorkomen. Hierdoor moesten ze luiers dragen en na verloop van tijd zijn ze bepaalde aspecten ervan gaan appreciëren.
3. **Bekijk de persoonlijke voorgeschiedenis.** Sommige studies hebben aangetoond dat volwassenen die infantiel gedrag vertonen en luiers dragen, vaak seksueel misbruik en/of transgendergevoelens hebben ervaren.  Sommige individuen hebben het gevoel dat ze een ander geslacht hebben dan hoe ze zijn geboren, dus bijvoorbeeld liever ‘zij’ genoemd worden hoewel die persoon als man is geboren. Sommige individuen die graag luiers dragen hebben geen specifieke gendervoorkeur.
Het is belangrijk om mensen niet te beoordelen op hun verleden of op de manier waarop ze zichzelf momenteel uiten, ook al maken ze keuzes die jij niet zou maken.
4. **Aanvaard dat niet elke liefhebber van luiers zich als een baby zal gedragen.** Hoewel sommige LL’s ervan houden om de levensstijl van een kind na te bootsen, zijn er ook veel die dat niet doen. Sommigen gebruiken luiers om zich te ontspannen, om zich comfortabel te voelen of voor seksueel voorspel. Het dragen van luiers impliceert niet automatisch dat je je als kind wilt gedragen of zo behandeld wenst te worden.
5. **Begrijp dat sommige liefhebbers van luiers zich hiermee bezighouden vanwege seksuele redenen.** Mensen genieten van allerlei seksuele objecten en gebruiken, gaande van leder tot rubber tot speciale dingen doen, zoals kleren dragen van het andere geslacht. Omdat luiers zacht en soms warm zijn en meestal vlak tegen de geslachtsorganen zitten, zou het verbazingwekkend zijn moest het geen seksuele gevoelens opwekken bij bepaalde mensen.
6. **Herken fetisjisme.** Sommige mensen houden ervan om luiers te dragen als deel van een fetisj die infantilisme wordt genoemd. Deze mensen worden seksueel opgewonden door zich als baby te gedragen of door zo behandeld te worden. Het gebruik van een luier is geen medische of fysieke vereiste, maar een verlangen dat samenhangt met hun manier van leven.
Volwassen baby's kunnen ervan genieten om te spelen met speelgoed voor baby's, om te praten als een baby, om voor gezorgd te worden en om allerlei babyactiviteiten te doen. Net zoals bij alle fetisjen, varieert gedrag aanzienlijk van persoon tot persoon.
7. **Aanvaard dat veel liefhebbers van luiers een relatie hebben.** Veel volwassen met infantiel gedrag en/of een voorliefde voor luiers, hebben een vaste relatie met een partner die op de hoogte is van hun gedrag. Een luier dragen kan deel uitmaken van opgewonden worden, voorspel of seksuele activiteit.
8. **Weet dat liefhebbers van luiers geen pedofielen zijn.** Pedofilie omvat fantasie of seksuele handelingen met een kind dat de puberteit nog niet heeft bereikt. individuen die luiers dragen voor hun plezier, zijn gewoonlijk volwassenen die graag de rol van kind spelen. Meestal zijn ze fysiek volwassen.
Net zoals bij andere rollenspelscenario’s, zijn diegenen die zich als buitenaardse wezens voordoen, geen buitenaardse wezens. Het betekent niet dat het individu echt een buitenaards wezen wil zijn of bij zo’n wezen wenst te zijn.
9. **Vraag een liefhebber van luiers om de situatie aan je uit te leggen.** In plaats van het dragen van luiers als taboe te beschouwen, kun je de persoon in kwestie benaderen met een open ingesteldheid. Als je vragen hebt over het dragen van luiers, stel ze dan. Als iemand onthult dat hij geniet van het dragen van luiers, dan voelt hij zich comfortabel om te praten over zijn ervaring en om dit aan jou uit te leggen. Vergeet echter niet dat hij dit misschien niet zal willen doen, tenzij hij je heel erg vertrouwt.

Net zoals bij alle persoonlijke aangelegenheden, moet je respectvol blijven wanneer je vragen stelt over dit gedrag.
Maak duidelijk dat hij belangrijk is en gesteund wordt.
10. **Aanvaard het dragen van luiers.** Als de persoon die luiers draagt iemand in jouw leven is, leer dit gedrag dan te aanvaarden, ook al begrijp je het niet. Besef dat je waarschijnlijk zelf ook vreemde kantjes hebt en erken hoe leuk het zou zijn moesten die door andere mensen aanvaard worden.

Als iemand onthult dat hij graag luiers draagt, weet dan dat hij zich zenuwachtig of beschaamd kan voelen om deze informatie aan je toe te vertrouwen. Erken hoe moeilijk het is om een persoonlijk geheim met iemand te delen en hoe belangrijk het is om zich aanvaard te voelen hieromtrent.

Leer het dragen van luiers te aanvaarden zonder te oordelen en erken dat het oké is als iemand zich op een niet-traditionele manier wenst te uiten, ook al begrijp je het niet.
11. **Aanvaard het individu.** Ook al begrijp je de essentie niet van het dragen van een luier, leer toch de persoon als ‘een persoon’ te aanvaarden. Hoewel je het dragen van luiers misschien vreemd vindt, moet je leren aanvaarden dat iedereen uniek is. Het dragen van luiers lijkt misschien een enorme kloof tussen jij en die persoon te zijn, maar richt je op de zaken die jullie wel gemeen hebben.

Probeer niet al je aandacht op het dragen van luiers te richten en apprecieer de persoon voor wie hij of zij is.
Maak het individu duidelijk dat je voorbij het dragen van luiers kijkt en hem of haar op persoonlijk niveau aanvaardt. Net zoals iedereen ervaart die persoon pijn, vreugde, verdriet en woede. Je kunt perfect een normale relatie hebben met een liefhebber van luiers.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Liefhebbers-van-luiers-begrijpen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgekeerde crunches doen?,"De omgekeerde crunch is een oefening voor je kern die de spieren in je onderbuik aanpakt. Om een omgekeerde crunch te doen ga je plat op je rug liggen met je handen onder je heupen. Buig je knieën en breng ze naar je hoofd toe, waarbij je ze aan het eind van de beweging iets omhoogtrekt. Laat je voeten tot net boven de vloer zakken om de oefening af te maken. Maak omgekeerde crunches onderdeel van je normale routine met oefeningen voor je kern om uiteindelijk een strakke en stevige taille te krijgen.
1. **Ga plat op je rug liggen.** Strek je benen helemaal uit, waarbij je je tenen naar boven laat wijzen en naar het plafond blijft kijken. Je lichaam zou van je hoofd tot aan je tenen een rechte lijn moeten vormen.

Ontspan je schouders en nek om de spanning in je bovenlichaam te verminderen.
Je kunt de oefening comfortabeler voor jezelf maken door op een licht verend en zacht oppervlak te gaan liggen als een yogamat of een met vloerbedekking bedekt deel van de vloer.
2. **Leg je armen naast je lichaam.** Strek je vingertoppen die zich aan beide kanten van je bovenbenen bevinden uit naar je voeten. Duw je handpalmen stevig op de vloer om voor een stabiele houding te zorgen. Als je deze houding nog niet stabiel genoeg vindt, schuif de ruggen van je handen dan onder je achterwerk om je armen dichter bij je lichaam te houden.
3. **Buig indien nodig je knieën.** Hoe rechter je je benen houdt, hoe meer je je buikspieren traint met deze oefening. Als je echter net begint of je last hebt van verminderde beweeglijkheid, dan kan het wellicht helpen om je knieën in het begin te buigen. Til je voeten omhoog en trek je knieën naar achteren totdat je bovenbenen zich loodrecht op de vloer bevinden. Span dan de spieren in je heupen en bovenbenen aan om je benen op hun plek te houden. Zorg dat je je benen tijdens de hele oefening in deze hoek blijft houden.
Wanneer je je voeten optilt en je knieën gebogen houdt zouden de bovenste delen van je scheenbenen zich parallel aan de vloer moeten bevinden.
4. **Trek je knieën omhoog naar je hoofd toe.** Span de spieren in je onderbuik aan en haal je gebogen knieën in een enkele beweging terug totdat ze zich net voor je gezicht bevinden. Zorg ervoor dat je heupen en achterwerk stevig op de vloer blijven liggen. Ze fungeren als een soort van spil voor je bovenbenen om langs te draaien.
Vergeet niet om te ademen. Je ademt diep in terwijl je je knieën omhoogtrekt en ademt uit wanneer je ze weer laat zakken.
5. **Til je knieën omhoog bij het bovenste deel van de beweging.** Wanneer je knieën even hoog als je ogen zijn duw je ze omhoog in de richting van het plafond. Daardoor zouden je onderrug en achterwerk enkele centimeters van de vloer getild moeten worden.

Door je knieën ook nog eens omhoog te tillen beweeg je je lichaam nog meer en train je je buikspieren nog beter met de crunch.
Schommel niet wanneer je dit doet en strek je rug niet te krachtig uit. Het is de bedoeling dat je je knieën in een vloeiende, verticale beweging omhoogtilt om de spieren in het midden van je buik en je onderbuik te trainen.
6. **Laat je knieën weer zakken tot aan je heupen.** Laat je onderrug langzaam en gecontroleerd zakken en stop wanneer je bovenbenen zich weer loodrecht op de vloer bevinden. Beweeg je benen in tegengestelde richting en til je knieën weer omhoog om de oefening nog eens te doen. Je hebt nu je eerste omgekeerde crunch gedaan.
7. **Neem een korte pauze voordat je de oefening herhaalt.** Wacht een seconde wanneer je weer in de beginhouding ligt om je lichaam stabiel te krijgen en de beweging in je lichaam te stoppen. Op die manier kom je niet in de verleiding om te smokkelen wanneer je aan de volgende crunch begint. De beweging zou alleen door de spieren in je kern in gang gezet moeten worden.
Door even kort te pauzeren krijg je ook de kans om op adem te komen en je techniek te verbeteren.
8. **Probeer 8-12 crunches per set te doen.** Een laag tot gemiddeld intensieve routine zal net genoeg uitdaging bieden wanneer je met crunches begint. Voor het beste resultaat probeer je elke crunch met de juiste techniek uit te voeren, terwijl je je lichaam zoveel mogelijk beweegt. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn.

Doe gerust meer of minder crunches passend bij hoe fit je bent.
Het is prima als het je niet lukt om elke set dezelfde hoeveelheid crunches te doen. Wanneer je uitgerust bent lukt het je wellicht om 12 crunches te doen, maar het kan zijn dat je slechts 8 crunches kunt doen wanneer je aan je laatste set toe bent.
9. **Doe de oefening vaker achter elkaar.** Wanneer je op het punt bent gekomen waarop je gemakkelijk 8-12 crunches kunt doen werk je langzaam naar een aantal van 15 crunches toe. Blijf doorgaan totdat je 3 sets van 15 crunches kunt doen. Als je je training daarna nog intenser wilt maken, probeer dan een variatie op de oefening zoals beenheffingen.

Hoeveel sets je doet hangt af van je persoonlijke doelen en de manier waarop de rest van je training in elkaar zit. Onthoud echter dat het op de lange termijn gevaarlijk kan zijn om te veel crunches van welke soort dan ook achter elkaar te doen.
Kwaliteit is belangrijker dan kwantiteit. Je bewijst jezelf alleen maar een slechte dienst door je techniek te laten verslechteren om de oefening vaker te kunnen herhalen.
10. **Combineer de oefening met een gewone crunch.** Houd je handen boven je hoofd of leg je vingertoppen op je oorlellen. Span dan je bovenste buikspieren aan tot je hoofd en schouders van de vloer getild zijn. Je kunt deze positie aanhouden terwijl je omgekeerde crunches doet of je boven- en onderlichaam tegelijkertijd omhoog laten komen voor een zeer intense training van al je buikspieren.
Zorg ervoor dat je de spieren in je kern gedurende de hele oefening aan blijft spannen om stabiel te blijven en beide helften van je lichaam synchroon te kunnen laten bewegen.
11. **Probeer de oefeningen te doen op een schuine bank of stoel.** Ga op een schuine bank of een buikspierbank liggen of op een stevige eetkamerstoel zitten zodat je hoofd hoger is dan je benen. Pak ter ondersteuning de uiteinden vast. Trek dan je knieën omhoog en laat ze weer zakken, net zoals je bij een gewone omgekeerde crunch zou doen. De iets andere hoek voegt een geheel nieuw element toe aan de oefening.

Een schuine bank waarvan je de hoogte op verschillende manieren in kunt stellen zal de oefening iets gemakkelijker voor je maken als je moe bent of het lastig vindt om de hele oefening af te maken. Een stevige stoel werkt echter net zo goed als je geen nieuwe spullen aan wilt schaffen.
Door omgekeerde crunches op een helling te doen moet je de spieren in je onderbuik nog meer gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgekeerde-crunches-doen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Keurig‐koffiezetapparaat schoonmaken met azijn?,"Keurig-koffiezetapparaten kunnen na verloop van tijd vuil worden aan de buiten- en binnenkant. Om je Keurig-apparaat goed schoon te maken, moet je eerst de buitenkant afvegen en de afneembare onderdelen wekelijks afspoelen met een reinigingsoplossing van azijn. Ontkalk je apparaat door azijn en water in gelijke delen te mengen, rechtstreeks in het reservoir te gieten en een reeks koffiezetcycli uit te voeren. Deze grondiger reiniging kan een paar keer per jaar worden gedaan en zorgt voor een betere werking van het apparaat en voor schonere koffie.
1. **Koppel het apparaat los.** Begin met het volledig loskoppelen van je Keurig-apparaat van de voeding. Je wilt niet het risico lopen het apparaat te beschadigen wanneer je het met water reinigt.
2. **Verwijder alle afneembare onderdelen.** Afhankelijk van het Keurig-model, moet je het waterreservoir, het deksel, de lekbak met het deksel, de capsulehouder en de trechter kunnen verwijderen. Wees voorzichtig met het verwijderen van de capsulehouder en de trechter, want daar zit een naald in de buurt. Pak de houder aan beide kanten vast en beweeg hem voorzichtig totdat hij loskomt.
3. **Was de afneembare onderdelen.** Zet de onderdelen in een gootsteen gevuld met een warm zeepsop. Een theelepel afwasmiddel zou voldoende moeten zijn. Laat de onderdelen weken terwijl je de buitenkant van het apparaat schoonmaakt. Als je je Keurig-apparaat al een tijdje niet hebt schoongemaakt, dan kun je de onderdelen ook met een zachte schone spons of doek afschrobben.
Als er water in het reservoir zit, maak het dan eerst leeg voordat je het in de gootsteen zet. Maak gebruik van de gelegenheid om eventuele capsules die er inzitten weg te gooien.
4. **Droog de afneembare onderdelen af.** Als je klaar bent met het weken, spoel dan alle onderdelen af met water en laat ze op een schone handdoek aan de lucht drogen. Heb je haast, dan kun je ze afdrogen met een pluisvrije handdoek. Het beste is echter om het reservoir en het deksel altijd aan de lucht te laten drogen om te voorkomen dat er pluizen eraan blijven hangen.
5. **Maak de naald schoon.** Je zou nu de naald moeten kunnen zien die de koffiecapsules doorboort en de vloeistofstroom mogelijk maakt. Pak een grote paperclip en trek de buitenste uiteinde recht. Duw dit uiteinde langzaam in de naaldgaten. Beweeg de paperclip een klein beetje rond om het vuil los te maken en trek hem er vervolgens langzaam uit.
6. **Schrob eventuele moeilijke plekken met een tandenborstel.** Neem een tandenborstel met zachte haren en dompel ze in een mengsel van azijn en water in gelijke delen. Borstel lichtjes op de plekken waar je koffiedik ziet zitten. Besteed speciale aandacht aan de plek rondom de naaldbevestiging.
Het koffiedik verwijderen is belangrijk omdat het zich in de loop van de tijd kan ophopen en tot verstoppingen en vertraging kan leiden.
7. **Veeg de buitenkant af.** Pak een zachte doek en dompel hem in het mengsel van gelijke delen water en azijn. Knijp de overtollige vloeistof eruit totdat de doek vochtig is en schrob er vervolgens mee over de buitenkant van je Keurig-apparaat. Schrob stevig tegen witte plekken aan, omdat dit op aanslag van hard water wijst.
Het is een goed idee om je apparaat minstens eenmaal per week aan de buitenkant af te vegen.
8. **Zet je Keurig-apparaat aan.** Sluit je Keurig-apparaat aan en controleer of de stroom is ingeschakeld. Zet de automatische uit-schakelaar uit zodat het apparaat niet tijdens de schoonmaak vanzelf uitgaat.
9. **Giet het azijnmengsel in het reservoir.** Voeg een mengsel van gelijke delen azijn en gedestilleerd water toe aan het reservoir. Ga door totdat je de maximale vullijn bereikt. Doe na deze fase geen koffiecapsule in het apparaat, dit is niet nodig omdat het apparaat het mengsel rechtstreeks vanuit het reservoir haalt. Je zult zien dat het waterlampje gaat branden om aan te geven dat je apparaat klaar staat om te werken.

Het is belangrijk om alleen gedestilleerd water te gebruiken, omdat dit voorkomt dat er tijdens het reinigingsproces extra afzettingen van hard water ontstaan.

Als je Keurig-apparaat niet zonder capsule werkt, dan kun je een lege capsule in de houder plaatsen. Dit heeft geen invloed op het reinigingsproces.
10. **Laat het mengsel in een koffiemok lopen.** Zet voordat je de koffiezetcyclus start een keramische koffiemok in het midden van de lekbak. Selecteer vervolgens de sterkste cyclus en ga verder. De vloeistof zal in de mok lopen en zal behoorlijk heet zijn, dus pas op je handen.
11. **Herhaal de cyclus, indien nodig.** Ga door met je mok leegmaken en houd de koffiezetcyclus gaande totdat het reservoir aangeeft dat er meer water nodig is. Op dit punt aangekomen kun je meer azijnwater toevoegen of het apparaat een paar uur met rust laten om dan een laatste keer te gieten en te spoelen.
12. **Voer een laatste cyclus uit met gefilterd water.** Gooi de resterende azijnoplossing van het reservoir in de gootsteen. Vul het reservoir met vers gedestilleerd water. Voer een laatste cyclus uit en gebruik de mok nogmaals om het water op te vangen. Dit helpt ook om een deel van de azijngeur uit het apparaat te verdrijven.
Als je niet zeker weet of er geen azijn meer in je Keurig-apparaat zit, doe dan een snufje zuiveringszout in de koffiemok die je gebruikt om uit te lekken. Als het begint te bruisen, voer dan nog een cyclus uit met water.
13. **Herhaal dit proces om de drie tot zes maanden.** Als je volgens dit schema ontkalkt, voorkom je aanslag door afzettingen van hard water en bacteriën. Hierdoor gaat je machine langer mee en kan je koffie nog beter smaken. Stel een alarm in op je telefoon of maak een notitie in een agenda om je te waarschuwen wanneer er weer een ontkalking gepland staat.
14. **Volg de instructies van de fabrikant op.** Lees de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door wanneer je je Keurig-apparaat voor het eerst aanschaft. Besteed bijzondere aandacht aan eventuele reinigingswaarschuwingen. Je kunt ook een digitale kopie van de handleiding vinden op de Keurig-website.
15. **Maak het na elk gebruik schoon.** Als je klaar bent met koffiezetten, verwijder dan de gebruikte koffiecapsule en gooi hem weg. Veeg eventueel gemorste koffie weg met vochtig keukenpapier. Door het reservoir regelmatig te legen en alleen een schone beker te gebruiken om het bij te vullen, blijft je apparaat soepel werken.
16. **Voer regelmatig een grondige schoonmaakbeurt uit.** De meeste Keurig-apparaten moeten minstens om de zes maanden worden ontkalkt, hoewel om de drie maanden eigenlijk beter is. Als je je hieraan houdt, dan presteert je apparaat beter en blijft je koffie vrij van verontreinigingen.
17. **Reinig het ook wanneer nodig.** Als je iets op de onderkant van je Keurig-apparaat spat, pak dan een vochtige handdoek en poets dit meteen af. Door regelmatig dagelijks onderhoud uit te voeren en op gemorste vloeistoffen te letten, is het schoonmaken van de buitenkant van je Keurig-apparaat nog eenvoudiger.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Keurig%E2%80%90koffiezetapparaat-schoonmaken-met-azijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een monster tekenen?,"Een monster is een lelijk wezen dat je meestal ziet in enge films en verhalen. Deze handleiding laat zien hoe je een Big Foot monster en een eenogig monster tekent.
1. **Teken een vierkant met ronde hoeken, en teken een kruis in het midden.** Teken nog een vierkant, maak de bovenkant breder dan de onderkant en maak de hoeken rond.
2. **Voeg twee worstvormige armen aan beide kanten toe.** Om de benen te maken teken je gebogen strepen en een 'C' vorm voor de voeten.
3. **Breng details aan op het gezicht.** Teken twee kleine cirkels voor de ogen. Teken een kleinere cirkel in de ogen en maak een gedeelte van die cirkels donker. Dit donkere gedeelte heeft de vorm van een maantje. Teken de neus. Maak twee cirkels voor de neusgaten en teken aan beide kanten een gebogen lijn. Teken de mond door een horizontale lijn te maken met een driehoekje aan beide kanten, dit zijn de hoektanden. Teken de oren aan beide kanten van het hoofd door een 'C' vorm te maken.
4. **Teken het haar door kleine streepjes te zetten die in puntjes uitlopen.** 
5. **Teken details op de armen en handen.** Teken kleine streepjes die in puntjes uitlopen zodat het monster er harig uit ziet. Als je de vingers tekent kun je kleine worstjes maken en een klein rondje aan het uiteinde voor de nagels. Voeg wat horizontale en schuine lijnen toe op de borst van het monster.
6. **Teken dezelfde streepjes op de handen zodat ze er harig uit zien.** Teken voor de tenen kortere 'U' vormen en teken er nagels op door kleine rondjes te maken.
7. **Gum overbodige lijntjes uit.** 
8. **Kleur je tekening in.** 
9. **Teken een cirkel.** Voeg driehoeken toe aan beide kanten van de cirkel.
10. **Teken een gebogen lijn in het midden van de cirkel, en een andere gebogen lijn eronder om een amandelvorm te maken.** 
11. **Teken de pupil.** Teken een kleinere cirkel in de amandelvorm, en teken korte streepjes langs de rand van de cirkel. Teken een nog kleinere cirkel in het midden en zet daar omheen ook weer een kring van korte streepjes. Schets een kleine vorm in de rechter bovenhoek van het oog, waar het licht in gereflecteerd wordt. Teken een paar gebogen strepen in de boven- en onderhoeken van het oog als oogleden.
12. **Teken de mond.** Voeg een zigzaglijn toe in de mond zodat het scherpe tanden lijken.
13. **Voeg details toe aan de vleugels, maak de bovenkant scherp en teken onderaan twee gebogen lijnen.** Voeg twee omgekeerde 'V' vormen op de boog van elke vleugel toe.
14. **Gum overbodige lijntjes uit en verfijn gewenste lijnen.** 
15. **Kleur je tekening in.** 
16. **Teken een ovaal voor het hoofd.** 
17. **Teken een hoekige vorm voor de kaak.** 
18. **Teken nog een ovaal voor het lichaam.** 
19. **Teken rondjes om de nek aan het lichaam te bevestigen.** 
20. **Teken een ovaal voor de handen en voeg rondingen toe voor de klauwen en de arm.** 
21. **Teken twee ovalen met trapeziums voor de voeten; Voeg gebogen lijnen toe voor de klauwen.** 
22. **Teken gebogen lijnen voor de staart.** 
23. **Teken de bovenste franje met gebogen lijnen.** 
24. **Teken driehoeken voor de tanden en een cirkel voor het oog.** 
25. **Teken op basis van de omtrek het hoofdgedeelte van het monster.** 
26. **Voeg details toe zoals huidtextuur, vlekken en ruches.** 
27. **Gum alle onnodige lijntjes weg.** 
28. **Kleur je zeemonster in!** 
29. **Teken een rechthoek voor het hoofd.** 
30. **Teken een omgekeerde driehoek voor de mond.** 
31. **Teken een ovaal voor het lichaam.** 
32. **Teken nog een ovaal voor een ander deel van het monsterlichaam.** 
33. **Teken ovalen en trapeziums voor de handen van het monster.** 
34. **Teken gebogen lijnen voor de tentakels.** 
35. **Teken gebogen lijnen van het hoofd en de handen van het monster.** 
36. **Teken de ogen en mond door een cirkel voor de ogen en rondingen voor de mond te maken.** 
37. **Teken het zeemonster op basis van de contouren.** 
38. **Voeg huidtextuur toe aan het zeemonster.** 
39. **Wis de onnodige contouren uit.** 
40. **Kleur je zeemonster in!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-monster-tekenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Donker gebeitst hout lichter maken?,"Hout dat te donker gebeitst is kan de uitstraling van een meubelstuk of kamer volledig veranderen. Gelukkig zijn er manieren om de kleur lichter te maken totdat je er tevreden mee bent. De best werkende manier om een lichtere kleur beits te krijgen is om het hout te bleken met chemische stoffen. Met staalwol en terpentine kun je de kleur enigszins lichter maken als het hout maar iets te donker is. Als je een blik beits hebt dat te donker is, dan kun je de beits verdunnen om de kleur lichter te maken voordat je het middel aanbrengt.
1. **Breng een afbijtmiddel aan op het hout dat je lichter wilt maken en laat het 20 minuten intrekken.** Werk in een goed geventileerde ruimte zodat je geen schadelijke dampen inademt en draag een veiligheidsbril en handschoenen om jezelf te beschermen. Dompel een verfkwast van vijf centimeter breed met natuurlijke haren in het afbijtmiddel en strijk het middel op het hout dat je lichter wilt maken. Zorg dat je afbijtmiddel gelijkmatig aanbrengt, zodat het middel het hout volledig kan behandelen. Laat het afbijtmiddel 20 minuten op het oppervlak zitten zodat het de tijd heeft om zijn werk te doen.
Als je een houten vloer bleekt, dan kun je een chemisch afbijtmiddel aanbrengen of een schuurmachine gebruiken.
2. **Schraap de lak met een plastic schraper van het hout.** Houd de schraper in een hoek van 45 graden tegen het hout en oefen stevige druk uit om de oude lak te verwijderen. Werk met de nerf van het hout mee zodat je geen krassen en duidelijk zichtbare beschadigingen in het hout maakt. Blijf over het houten oppervlak schrapen totdat je de oude lak volledig verwijderd hebt.

Leg een dekkleed onder je werkplek neer zodat je de resten oude lak gemakkelijk op kunt vangen en weg kunt gooien.
Tijdens het wegschrapen van de lak kun je ook een deel van de beits van het hout verwijderen.
3. **Maak een mengsel om het hout te bleken.** Als je hout wilt bleken, dan kun je oxaalzuur gebruiken voor een milde behandeling of een houtbleekmiddel met twee componenten gebruiken als je een sterkere behandeling wit. Draag een veiligheidsbril en handschoenen bij het mengen van het houtbleekmiddel zodat je geen last van een geïrriteerde huid en ogen krijgt. Als je oxaalzuur gebruikt, meng de kristallen dan met water aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking. Als je een houtbleekmiddel met twee componenten gebruikt, giet dan van beide componenten evenveel in een kleine kom en meng alles.

Oxaalzuur maakt de beits een klein beetje lichter en werkt het beste op lichtere houtsoorten.
Houtbleekmiddel met twee componenten verwijdert de beits grotendeels en kan de natuurlijke kleur van donker hout ook lichter maken.
Beide soorten bleekmiddel kunnen gebruikt worden op beits op oliebasis en beits op waterbasis.
Houtbleekmiddel en oxaalzuur kun je kopen bij bouwmarkten.
4. **Breng het bleekmengsel op het hout aan.** Gebruik een verfkwast van vijf centimeter om een dunne laag van het bleekmiddel op het hout aan te brengen. Zorg dat je een dunne laag op het hele oppervlak van het hout aanbrengt zodat het hout gelijkmatig gebleekt wordt. Na het aanbrengen van het bleekmengsel laat je het ongeveer een half uur intrekken zodat het de kleur van het hout en de beits kan veranderen.
Als je het bleekmengsel op een houten vloer aanbrengt, gebruik dan een dweil om het mengsel over het oppervlak te verspreiden.
5. **Neutraliseer het bleekmengsel na een half uur met witte azijn.** Doe gelijke hoeveelheden witte azijn en warm water in een grote kom of emmer en roer om te mengen. Dompel een schoonmaakdoek in het mengsel en wring hem uit om het overtollige vocht te verwijderen. Neem het oppervlak van het hout met de azijnoplossing af om de bleekreactie te stoppen en te voorkomen dat de beits nog lichter wordt.
Je kunt het bleekmengsel gewoon neutraliseren wanneer je de kleur licht genoeg vindt.
6. **Maak het hout schoon met een natte doek.** Maak een schone schoonmaakdoek nat onder de kraan met zo warm mogelijk water. Wring het overtollige vocht eruit en maak het oppervlak van het hout dan schoon. Zorg dat je alle delen schoonmaakt om de resten bleekmiddel en azijn te verwijderen die nog op het hout zitten.
Als het om een houten vloer gaat, dweil de vloer dan met schoon water om hem te spoelen.
7. **Laat het hout een nacht drogen voordat je de kleur bekijkt.** Laat het hout drogen op een koele, droge plek zodat het water kan verdampen en je de uiteindelijke kleur van de beits kunt zien. Controleer het hout de volgende dag om te zien of je tevreden bent met de kleur. Als je de kleur nog te donker vindt, behandel het hout dan op dezelfde manier met bleek en controleer het de volgende dag om te zien of het lichter is geworden.
Behandel het hout slechts twee of drie keer met bleek, want het hout kan anders een doffe of grijze kleur krijgen.
8. **Schuur het hout met schuurpapier met korrelgrootte 180.** Bij het bleken van hout wordt altijd een deel van de nerf verwijderd en schuren helpt dus om het oppervlak van het hout weer vlak te maken. Oefen stevige druk uit met het schuurpapier en schuur in de richting van de houtnerf zodat er geen krassen ontstaan. Blijf schuren totdat het hout glad aanvoelt.
9. **Breng nieuwe lak op het hout aan om het af te werken.** Zoek naar polyurethaanlak voor hout en roer de lak grondig om hem te mengen. Gebruik een verfkwast van vijf centimeter met natuurlijke haren om een dunne laag polyurethaanlak op het hout aan te brengen in de richting van de houtnerf. Tijdens het aanbrengen van de lak ga je nog eens met lange streken over het oppervlak om belletjes en ongelijkmatige plekken te verwijderen.
Schud het blik met lak niet, want anders kunnen er luchtbelletjes op het hout ontstaan en wordt het hout niet netjes afgewerkt.
10. **Wrijf met een stuk staalwol over het hout in de richting van de houtnerf.** Maak een stuk staalwol met sterkte 0000 nat onder de warme kraan en wring het overtollige vocht eruit. Breng lichte druk uit op het hout dat je lichter probeert te maken en maak lange heen-en-weergaande streken met de richting van de houtnerf mee. Zorg dat de streken elkaar niet overlappen, want anders kun je te veel beits of materiaal verwijderen. De staalwol schraapt kleine hoeveelheden beits en lak weg, zodat het hout lichter wordt.
Gebruik alleen zeer fijn (0000) of extra fijn (000) staalwol, want je kunt anders te veel van het materiaal verwijderen met het grove stuk staalwol.
11. **Neem het hout af met terpentine om de houtbeits te helpen verwijderen.** Zet een veiligheidsbril op en trek handschoenen aan voordat je met terpentine gaat werken, want het middel kan je huid en ogen irriteren. Maak een schoonmaakdoek nat met terpentine en veeg ermee in de richting van de houtnerf over het hout om een deel van de beits te verwijderen. Je zult zien dat het hout op de behandelde plek is lichter is geworden dan de rest van de beits. Blijf over het hout vegen en pak een schone doek als de eerste doek te vuil wordt.

Werk in een goed geventileerde ruimte, want terpentine kan schadelijke dampen afgeven.
Laat de doeken volledig drogen voordat je ze weggooit, want ze kunnen brandgevaar opleveren.
Voor beits op oliebasis kun je het beste staalwol en terpentine gebruiken, maar het kan zijn dat deze methode ook werkt om een klein beetje watergedragen beits te verwijderen.
12. **Wissel af tussen het stuk staalwol en de terpentine totdat je tevreden bent met de kleur.** Pak het stuk staalwol weer en wrijf er voorzichtig mee over het hout. Neem het hout daarna weer af met terpentine om een deel van de beits te verwijderen en de kleur lichter te maken. Blijf werken totdat je tevreden bent met de kleur van het hout. Neem het hout nog een laatste keer af met een schone doek om de resten terpentine te verwijderen.
Met terpentine en staalwol wordt de kleur van de beits slechts een klein beetje lichter en je zult beiden dus meerdere keren moeten gebruiken om enig verschil te kunnen zien.
13. **Koop natuurlijke houtbeits met dezelfde basis als de beits die je lichter wilt maken.** Natuurlijke houtbeits is een transparant middel dat je kunt mengen met gewone beits om het te verdunnen en de kleur lichter te maken. Controleer of de beits die je al hebt op olie- of waterbasis is zodat je weet welke soort natuurlijke houtbeits je moet kopen. Koop dezelfde hoeveelheid natuurlijke houtbeits als gewone beits zodat je gelijke hoeveelheden met elkaar kunt mengen.
Als je geen natuurlijke houtbeits kunt vinden, dan kun je ook terpentine (voor beits op oliebasis) of water (voor beits op waterbasis) gebruiken.
14. **Meng gelijke hoeveelheden beits en natuurlijke houtbeits.** Meng alles in een leeg verfblik of een andere metalen bak die je af kunt sluiten. Giet gelijke hoeveelheden beits en natuurlijke beits in het blik en meng alles met een roerstokje. Blijf door de beits roeren totdat alles goed gemengd is. Het kan anders zijn dat de beits vlekkerig wordt.
Lege verfblikken kun je bij de bouwmarkt en op het internet kopen.
15. **Test de beits op een restje hout uit om de kleur te zien.** Dompel een verfkwast in de beits die je net gemengd hebt en veeg de overtollige beits af aan de rand van het verfblik. Strijk de beits op een restje hout van dezelfde soort als het hout dat je wilt gaan beitsen en wrijf de beits met een dikke doek in het hout. Veeg de overtollige beits van het hout en vergelijk de kleur van de beits met het natuurlijke hout om te zien of hij licht genoeg is.
Natte beits kan een andere kleur hebben dan droge beits, dus laat het restje hout een nacht drogen zodat je kunt zien hoe het hout eruitziet wanneer het helemaal droog is.
16. **Voeg meer natuurlijke houtbeits toe als je een lichtere kleur wilt.** Als je de beits nog lichter wilt maken, voeg dan 120 ml natuurlijke beits toe en roer alles met je roerstokje totdat de beits goed gemengd is. Breng de beits aan op een restje hout om te zien hoe de kleur eruitziet, en voeg indien nodig meer natuurlijke beits toe. Doe anders het deksel op het blik zodat je de beits later kunt gebruiken.

Houd bij hoeveel natuurlijke houtbeits je toevoegt zodat je dezelfde kleur later nog eens kunt maken.
Als de beits de licht wordt, voeg dan 60-120 ml van de oude beits toe.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Donker-gebeitst-hout-lichter-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met romantische gevoelens voor een kamergenoot?,"Je hebt eindelijk iemand gevonden waar je mee samen kunt wonen! Alles gaat geweldig en opeens denk je steeds meer aan je kamergenoot en praat je bij elke kans die je krijgt over die persoon. Je hebt nooit de bedoeling gehad om die gevoelens voor je kamergenoot te ontwikkelen. Hoewel je de dingen misschien niet wilt compliceren, zal je stappen moeten nemen om met de situatie om te gaan, voor je eigen bestwil.
1. **Geef jezelf een afkoelingsperiode.** Het kan zijn dat je dankbaar en blij bent dat je een kamergenoot hebt waarmee je een leefruimte en uitgaven kunt delen, en een goede vriend die je kunt vertrouwen. Als je jezelf een maand of twee geeft om die gevoelens gewoon te laten zijn, merk je wellicht dat ze afzwakken naar gevoelens van vriendschap.
Denk aan de redenen waarom je met je kamergenoot wilt uitgaan. Wat is het aan diegene dat je aantrekkelijk vindt? Hebben jullie dezelfde waarden en overtuigingen? Als je legitieme redenen hebt om te willen daten, dan is dat één ding. Aan de andere kant, als het alleen maar de gedachte aan het feit dat er altijd iemand fysiek en emotioneel aanwezig is, die je prettig vindt, dan is het waarschijnlijk geen goed idee.
2. **Vecht tegen de drang om meteen je hart te luchten.** Je hebt misschien de drang om gewoon te vertellen hoe je je voelt, en kan dit uiteindelijk het gevolg zijn. In het begin moet je jezelf echter wel de tijd geven om na te gaan waar je gevoelens vandaan komen.
Als je uiteindelijk toch aan de ander wilt vertellen hoe je je voelt, dan zal de tijd die je hebt genomen om je gevoelens te onderzoeken, helpen om jezelf rationeel en duidelijk uit te drukken.
3. **Negeer je kamergenoot niet.** Als je verliefd bent op iemand, kan het soms moeilijk zijn om met hem of haar te praten zonder het gevoel te hebben dat je je gevoelens prijs geeft. Probeer alles zo normaal mogelijk te houden.

Handhaaf dezelfde gewoontes als je normaal gesproken zou doen. Als je je vreemd gaat gedragen, kan je kamergenoot denken dat er iets aan de hand is, en zelfs gaan denken iets verkeerds te hebben gedaan.
Bedenk dat deze stap niet bedoeld is als een lange termijn-oplossing. Door de dingen zo normaal mogelijk te houden, heb je tijd om na te denken over je gevoelens en tijd om te beslissen wat je moet doen zonder de dingen op te schudden en je te dwingen overhaaste beslissingen te nemen.
4. **Bepaal of de gevoelens wederzijds zijn of niet.** Wat je uiteindelijk doet met je gevoelens voor je kamergenoot moet afhangen van het feit of je gelooft dat die gevoelens wederzijds zijn of niet. Zoek naar aanwijzingen dat je kamergenoot ook gevoelens voor jou heeft. Als je denkt dat de gevoelens niet wederzijds zijn, kan het zijn dat je er toch over wilt beginnen, maar zonder dat je hoopt dat je gevoelens beantwoord worden.

Wees eerlijk tegen jezelf. Als we gevoelens voor iemand hebben, hebben we de neiging om te zien wat we willen zien. Als het je niet duidelijk is of je kamergenoot gevoelens voor je heeft, dan is de kans groot dat die er niet zijn.

Wat geeft de lichaamstaal van je kamergenoot aan? Als je praat, raakt de ander je dan vaak aan? Lacht je kamergenoot bijvoorbeeld vaak en raakt hij of zij vaak je arm aan? Als jullie praten, krijg je dan de volledige aandacht van de ander, of kijkt je kamergenoot niet naar je? Iemand die geïnteresseerd is zal veel oogcontact maken, en je volledige aandacht willen geven.

Heeft je kamergenoot een vriendje of vriendinnetje, of iemand waar diegene veel over praat? Als de persoon al een relatie heeft, zou het oneerlijk zijn om je op te dringen binnen die relatie. Als er iemand is waar de ander constant over praat of waarvan je weet dat je kamergenoot er in geïnteresseerd is, dan is het een vrij duidelijke aanwijzing dat je afstand moet bewaren.
5. **Ga na wat je opties zijn.** Dit verwijst naar je opties in termen van verhuizen versus verblijf in het appartement. Kun je het je veroorloven om te verhuizen? Weet je waar je heen gaat? Kun je een nieuwe kamergenoot vinden als de persoon er zelf voor kiest om te verhuizen? Als je het je niet kunt veroorloven om te verhuizen, is het waarschijnlijk het beste om je gevoelens voor jezelf te houden, tenminste totdat je weet waar je naartoe gaat.

Als je je kamergenoot vertelt over je gevoelens, kan diegene zelf besluiten te willen verhuizen. De persoon kan jou ook vragen om te verhuizen. Als je ervan overtuigd bent dat je je gevoelens absoluut niet voor jezelf kunt houden, dan moet je voorbereid zijn op deze realiteit.
Kun je jouw deel van de huurprijs betalen voor de rest van het huurcontract, naast een nieuw appartement? Zo niet, zou je dan een geschikte vervangende huisgenoot kunnen vinden om jouw deel van de huur over te nemen?
6. **Maak een exit-plan.** Of je nu wel of niet besluit om je kamergenoot te vertellen over je gevoelens, het is een goed idee om een exit-plan te hebben voor het geval je gevoelens je stress en angst beginnen te bezorgen. Als je besluit om je gevoelens te bekennen, is een exit-plan belangrijk, omdat je duidelijk moet zijn dat je bereid bent om te verhuizen, als de ander dat wil.

Hoe is de woonsituatie waar je woont? In sommige grotere steden is de huurmarkt zeer concurrerend, waardoor het vinden van een appartement zeer lastig en duur is. Begrijp de realiteit van de situatie, en hoe lang het realistisch gezien duurt om een nieuw appartement te vinden.
Vraag of je kunt logeren bij een vriend of bij familie. Dit kan een optie voor je zijn als je wat tijd nodig hebt om een nieuwe plek te vinden, en als een verblijf in het appartement te veel stress en onhandigheid zal veroorzaken. Als je een vriend of familielid kunt vinden om een paar weken te verblijven, dan heb je wat tijd om een nieuwe plek te zoeken, en ook wat ruimte om je gevoelens te verwerken.
Neem contact op met de afdeling huisvesting van de universiteit. Als je in een universiteitswoning woont, moet je contact met hen opnemen om te zien wat je mogelijkheden zijn. Deze afdeling is opgezet om ervoor te zorgen dat je een goede ervaring hebt in je studentenhuis, en ze zullen waarschijnlijk bereid zijn om te helpen, hoe dan ook, als je de situatie aan hen uitlegt. Je zult eerlijk tegen ze moeten zijn. Leg uit dat je romantische gevoelens hebt ontwikkeld voor je kamergenoot, en dat je nog niet hebt besloten wat je met die gevoelens gaat doen, maar dat je bereid bent om te verhuizen als dat nodig is.
7. **Beslis of je al dan niet moet vertrekken.** Je kunt om verschillende redenen op zoek gaan naar een andere plek om te wonen. Als je romantische gevoelens voor je kamergenoot hebt ontwikkeld die niet weggaan, zoek dan eventueel naar een nieuwe woonplek.

Als je je kamergenoot vertelt over je gevoelens voor hem of haar, en die gevoelens zijn wederzijds, dan zal het hebben van je eigen ruimte de nieuwe relatie de ademruimte geven die het nodig heeft om zich te ontwikkelen.
Als je je kamergenoot vertelt over je gevoelens, maar die beantwoordt je gevoelens niet, dan zal verhuizen je de ruimte geven om verder te gaan, en ongemakkelijke ontmoetingen met hem of haar te vermijden, of met een eventuele toekomstige geliefde van je kamergenoot.
Als je de persoon niet over je gevoelens vertelt, zal verhuizen het minder ongemakkelijk maken als je besluit het hem of haar wel te vertellen. Het zal de ander ook de ruimte geven om na te denken over wat die voor jou voelt.
8. **Geef je kamergenoot een reden waarom je weggaat.** Als je je gevoelens al hebt opgebiecht, dan kun je eerlijk zijn over je redenen om te verhuizen. Als je het niet hebt verteld, dan kun je nog steeds eerlijk zijn door te zeggen: 'De waarheid is, dat ik gevoelens voor je heb ontwikkeld, en ik denk dat het beter is om te verhuizen, zodat ik wat ruimte heb om ermee om te gaan'. Als je de waarheid niet wilt vertellen, verzin dan iets. Als je met de ander contact wilt blijven houden, en misschien naar een volgend niveau wilt gaan, probeer dan duidelijk te maken dat er niets mis is met hem of haar.

Als je een excuus wilt verzinnen, kun je bijvoorbeeld zeggen dat je het moeilijk hebt met de huur, en dat je een goedkopere plek hebt gevonden.
Je zou ook de afstand tot werk of school als excuus kunnen gebruiken.
Als je je een eigen plek kunt veroorloven, zou je ook kunnen zeggen dat je gewoon een ruimte wilt hebben die helemaal van jezelf is.
Doe dit persoonlijk. Als je kamergenoot niet weet dat je gevoelens voor hem of haar hebt, kan hij of zij erg verrast zijn door je aankondiging. Probeer er delicaat mee om te gaan, en zo mogelijk te vermijden dat de ander het gevoel krijgt dat het zijn of haar schuld is.
9. **Geef je kamergenoot een tijdsbestek.** Als je nog geen plek hebt om naartoe te gaan, geef jezelf dan een deadline om het appartement te verlaten. Afhankelijk van waar je woont, en hoe moeilijk het is om een nieuwe plek te vinden, kan dit weken tot maanden duren. Dit zal de ander ook een kans om te zoeken naar een nieuwe kamergenoot, of zelf te verhuizen, als dat is wat diegene wil doen.
Houd je strikt aan deze deadline. Vertel je kamergenoot op welke datum je weg bent, zodat diegene ook de tijd heeft om een nieuwe kamergenoot te vinden. Door de datum duidelijk aan te geven, blijf je ook trouw aan je beslissing.
10. **Zorg dat de verstandhouding goed blijft.** Als je toch verhuist, ongeacht de omstandigheden, probeer dan op goede voet te blijven met je kamergenoot. Het is niet de schuld van je kamergenoot dat je gevoelens voor hem of haar hebt ontwikkeld.
Dit betekent niet dat je met de persoon in contact moet blijven als de dingen niet naar je wens gaan, maar je moet proberen te voorkomen dat de ander het gevoel krijgt iets verkeerds te hebben gedaan.
11. **Leer om je platonische relatie te accepteren.** Als je om welke reden dan ook het gevoel hebt dat het beter is om je gevoelens te verbergen, dan zal je moeten accepteren dat jullie alleen maar vrienden zullen zijn. Door dit te doen, ben je in staat om de vriendschap en je levenssituatie te houden zoals die is.

Weet wel dat het verbergen van je gevoelens voor een lange tijd pijnlijk en moeilijk voor je kan zijn om mee om te gaan. Op een gegeven moment is het zeer waarschijnlijk dat je een andere manier moet vinden om je gevoelens te verwerken. Ofwel door erover te praten, ofwel door weg te gaan om wat ruimte te krijgen.
Bedenk dat gevoelens vluchtig zijn. Het kan enige tijd duren, maar uiteindelijk zal je iemand anders vinden die zich tot je aangetrokken voelt, of iemand kan zijn of haar gevoelens voor jou opbiechten. Heb geduld met jezelf.
Geef je kamergenoot niet de schuld. Dit zal wrokgevoelens veroorzaken. Het is niet de schuld van je kamergenoot dat je gevoelens voor die persoon hebt gekregen, en het is niet jouw schuld dat je ze hebt gekregen. Wees niet te hard voor jezelf, en wees niet boos op je kamergenoot. Probeer gewoon te accepteren dat er gevoelens zijn ontstaan.
Als je wel gevoelens van wrok ontwikkelt die je niet aankan, dan is het misschien tijd om te overwegen om te verhuizen.
12. **Creëer een beetje afstand.** Als je je gevoelens voor jezelf wilt houden, kan het goed zijn om een beetje afstand tussen jullie tweeën te creëren, wat je de tijd geeft om af te koelen. Probeer echter niet zo veel afstand te creëren dat het jullie onderlinge relatie belast.

Als jij en je kamergenoot bijvoorbeeld altijd alleen zijn, probeer dan wat andere mensen erbij te halen zodat het niet zo intiem is.
Probeer te voorkomen dat je dingen doet die als een 'afspraakje' aanvoelen. Ga niet alleen naar de film, uit eten of naar concerten. Dit zal je verlangen alleen maar aanmoedigen, en nog meer verwarring veroorzaken.
13. **Bouw een leven op buiten het appartement.** Breng tijd door met je eigen vrienden, of zoek een nieuwe hobby. Probeer een parttime baan te vinden die je uit het huis haalt of breng meer tijd door met studeren in de bibliotheek. Niet alleen zal het aangaan van activiteiten buitenshuis goed voor je zijn, het zal ook helpen om je gevoelens te relativeren, en kan je zelfs helpen om over die gevoelens heen te komen.
Je zou kunnen proberen online te daten om andere mensen te ontmoeten. Niet alleen heb je iets te doen buiten het appartement, je zou iemand kunnen ontmoeten die je nog aantrekkelijker vindt dan je kamergenoot.
14. **Beken je gevoelens.** Je kunt dit doen tijdens een gesprek en het de ander zonder omhaal vertellen, of je kunt wachten op een moment dat wat subtieler aanvoelt.

Je kunt dit persoonlijk of via de telefoon doen, maar vermijd dit via sms of e-mail. Het versturen van een sms of e-mail zorgt ervoor dat je gespannen gaat zitten wachten op een antwoord. Als de ander er niet mee weet om te gaan, kan diegene het zelfs volledig negeren, waardoor je je gaat afvragen of je bericht wel aangekomen is.
Als je je gevoelens bekent, geef dan ook aan dat je wel wil verhuizen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik wil dat je weet hoe ik me voel, en ik wil ook dat je weet dat ik je eigen ruimte respecteer. Als je je niet meer op je gemak voelt om samen te wonen, zal ik verhuizen, en zal ik het je helemaal niet kwalijk nemen.'
Als je het de ander ronduit wilt vertellen, vraag dan of jullie buitenshuis samen kunt gaan eten of lunchen. Zeg dat je iets belangrijks te vertellen hebt, en dat je hoopt dat je, ongeacht de uitkomst, nog steeds vrienden kunt zijn. Leg uit dat het belangrijk voor je is, en dat je kunt uitzoeken wat je er samen aan kunt doen. Wees voorbereid op het feit dat de ander je gevoelens misschien niet beantwoordt.
Als je liever wacht op een geschikt moment, wacht dan op een moment dat je kamergenoot klaagt over relaties, en dat iedereen die de ander ontmoet om een of andere reden vreselijk is. Zeg dan iets als, 'Waarom geef je me niet een kans?' -- op dit punt kan de ander denken dat je een grapje maakt. Stel hem of haar dan gerust dat je serieus bent, en voeg er misschien iets aan toe als: 'Ik wil je echt graag met je uit.'
15. **Geef je kamergenoot tijd en ruimte om na te denken.** In beide scenario's kan je kamergenoot aangeven tijd nodig te hebben om na te denken. Geef de persoon deze tijd, en terwijl ze erover nadenken, probeer je het licht en casual te houden als jullie elkaar zien. Zo kan de ander er zeker van zijn dat het mogelijk is om eerlijk te zijn over de eigen gevoelens.
Doe je best om uit zijn of haar buurt te blijven. Laat je kamergenoot weten dat je zijn of haar behoefte aan tijd om na te denken wilt respecteren, en dat je een paar dagen bij iemand anders zult zijn. Als dat niet mogelijk is, doe dan je best om zoveel mogelijk uit het appartement te blijven, en als je thuis bent, probeer dan zoveel mogelijk op je kamer te blijven.
16. **Respecteer het antwoord van je kamergenoot.** Hopelijk laat je kamergenoot je niet te lang wachten op een antwoord, maar wees geduldig. Je kunt hopen op het antwoord dat je wenst, maar wees voorbereid op de realiteit dat je misschien afgewezen wordt, en misschien zelfs gevraagd wordt om te verhuizen. Hoe er ook gereageerd wordt, wees respectvol.

Als je gevoelens beantwoord worden, geweldig! Gefeliciteerd! Maar je moet nu met je nieuwe geliefde praten over hoe het nu verder gaat. De belangrijkste vraag is of jullie bij elkaar blijven wonen of dat een van jullie gaat verhuizen. Op dit punt moeten jullie ook overleggen wat jullie doen in het (hopelijk onwaarschijnlijke) geval dat het niet goed gaat.
Als je gevoelens niet worden beantwoord, ga er dan stijlvol mee om. Schreeuw of huil niet. Zeg iets als: 'Dat is jammer, maar ik begrijp het'. Als dit gebeurt, moet je uitzoeken waar je over je gevoelens heen kunt komen terwijl jullie nog steeds in hetzelfde appartement wonen, of dat je moet verhuizen. Hoe dan ook, je moet proberen om over de volgende stappen met je kamergenoot te praten.
Als je toch wordt afgewezen, probeer jezelf er dan aan te herinneren dat je dat nu tenminste weet. Je kunt op zijn minst de opluchting voelen van het feit dat je er achter bent gekomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-romantische-gevoelens-voor-een-kamergenoot"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je niet ongemakkelijk voelen in het gezelschap van je vriendin?,"Het is erg spannend om een nieuwe vriendin te hebben (maar ook een beetje zenuwslopend). Als daten nieuw voor je is of dit je eerste relatie is, dan kan het lastig zijn om uit te vogelen hoe je door die eerste ongemakkelijke situaties met je eerste partner heen moet komen. Gelukkig kun je met genoeg tijd en een beetje moeite binnen korte tijd een diepe band met je vriendin opbouwen, zodat je je volledig op je gemak voelt wanneer je bij haar bent.Dit artikel is gebaseerd op een interview met onze dating- en relatiecoach Mark Rosenfeld, oprichter van Make Him Yours. Het volledige interview kun je hier lezen in het Engels.
1. **Je kunt dit persoonlijk doen, via appjes of door te videobellen.** Hoe meer jullie met elkaar praten en hoe beter jullie elkaar leren kennen, hoe minder ongemakkelijk jullie je zullen voelen. Bovendien kunnen jullie door te appen en videobellen wanneer jullie niet samen zijn privégrappen maken en ervaringen opdoen waar je naar kunt verwijzen wanneer jullie wel samen zijn. Je zou zelfs een tijdstip kunnen plannen om met haar te praten, bijvoorbeeld wanneer je thuiskomt van school of klaar bent met je werk.

Jullie gesprekken zijn in het begin wellicht wat oppervlakkig, maar dat is niet erg. Op den duur zullen jullie gesprekken diepgaander worden omdat jullie elkaar beter leren kennen.
Maak het wat spannender door haar een spraakbericht te sturen in plaats van een gewoon appje. Het zorgt voor variatie in jullie gesprekken en ze kan je stemgeluid horen terwijl je praat.
2. **Op die manier heb je al wat voorbereid als er een ongemakkelijke stilte valt.** Probeer voordat jullie elkaar ontmoeten twee of drie gespreksonderwerpen te bedenken. Stel haar dan open vragen om het gesprek op gang te houden. Onthoud echter dat sommige mensen het niet erg vinden om in stilte bij elkaar te zitten, dus je hoeft niet constant met je vriendin te praten. Je zou dingen kunnen vragen als:

'Wat wilde je later worden als kind?'
'Wat is je favoriete geur?'
'Als je overal naartoe zou kunnen reizen in de wereld, waar zou je dan heengaan?'
'Wat zou je doen met een miljoen euro?'
3. **Door haar te vertellen hoe zenuwachtig je bent kun je voorkomen dat het ongemakkelijk wordt.** Als je je niet echt op je gemak voelt of niet goed weet wat je moet zeggen, zeg dat dan tegen haar! De kans is groot dat zij zich ook wat ongemakkelijk voelt en dan kunnen jullie praten over jullie zenuwen en erom lachen.

Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als 'Om eerlijk te zijn ben ik op dit moment wat zenuwachtig. Ik heb dit nog nooit gedaan!'
Of 'In tegenstelling tot wat veel mensen denken ben ik niet zo cool en zelfverzekerd als ik overkom. Ik ben nu eigenlijk best wel zenuwachtig'.
4. **Door samen iets te gaan doen hebben jullie iets om over te praten.** Persoonlijk contact is bovendien een uitstekende manier om jullie band te versterken. Bedenk leuke, spontane dates waar je vriendin naar uitkijkt, zoals minigolfen, wandelen of een museum bezoeken. Jullie afspraakjes zullen op den duur natuurlijker verlopen omdat jullie elkaar beter leren kennen.

Er is geen regel voor hoeveel tijd je samen door moet brengen, maar de meeste stellen hebben ongeveer een keer per week een afspraakje.
Voel je niet verplicht om veel geld uit te geven op je date. Zelfs eten afhalen en een wandeling in het park maken kan een leuke manier zijn om tijd door te brengen met je vriendin.
Jullie zouden ook iets kunnen gaan doen als een bordspel spelen, een film kijken, picknicken, samen sporten, naar een concert gaan, gaan dansen of een weekendje weg gaan.
5. **Zelfverzekerde lichaamstaal kan je helpen om je minder ongemakkelijk te voelen.** Zelfs als je niet de zelfverzekerdste persoon ter wereld bent kun je proberen om naar je vriendin te glimlachen en in haar ogen te kijken wanneer jullie elkaar ontmoeten. Een goede start is de perfecte manier om over je ongemakkelijkheid heen te komen waar bij een nieuwe relatie sprake van kan zijn.
Het kan zijn dat zij het ook wat lastig vindt om in je ogen te kijken, vooral als ze verlegen is. Maak je geen zorgen als dat het geval is. Ze heeft waarschijnlijk gewoon wat tijd nodig om zich op haar gemak te voelen (net zoals jij dat ook hebt).
6. **Verstevig jullie band door haar aan te raken.** Strijk wanneer jullie samen zijn voorzichtig met je hand over de hare. Als ze haar hand niet terugtrekt of schrikt, houd haar hand dan voorzichtig vast. Maak er niet iets groots van, maar blijf haar hand gewoon vasthouden terwijl jullie praten of samen wandelen.
Wees niet bang om ook andere kleine dingen te proberen, zoals je hoofd op haar schouder leggen of je arm om haar heenslaan. Misschien voelt dit eerst een beetje ongemakkelijk, maar hoe vaker je dit doet, hoe natuurlijker het zal voelen.
7. **Stel haar op haar gemak door haar te vertellen wat je leuk aan haar vindt.** Je zou haar een compliment kunnen geven over haar lach, haar karakter of haar uiterlijk. Probeer het juiste moment en de juiste plek te vinden. Het perfecte moment is waarschijnlijk na een romantisch afspraakje. Kijk in haar ogen en vertel haar hoe knap ze is en maak je geen zorgen als het eerst wat gek aanvoelt.
Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als 'Je haar ziet er zo mooi uit vanavond' of 'Je hebt de beste lach die ik ooit gehoord heb'.
8. **Zorg dat jullie relatie wat informeler wordt.** Probeer samen iets willekeurigs te gaan doen of te zien waar de avond jullie brengt in plaats van altijd uitgebreide afspraakjes te plannen. Je vriendin zal zich dan realiseren hoe leuk je bent en jullie kunnen zo een diepere band opbouwen.
Je hoeft niet de hele tijd spontaan te zijn (dat kan een beetje vermoeiend zijn), maar af en toe spontaan zijn is prima.
9. **Dit kan jullie dichter bij elkaar brengen en haar laten zien dat je om haar geeft.** Voel je niet verplicht om veel geld uit te geven, maar probeer de volgende keer dat je naar de winkel gaat iets leuks of lekkers voor haar mee te nemen. Door haar een cadeautje te geven krijg je meer het gevoel dat je een relatie hebt en minder het gevoel dat jullie gewoon vrienden zijn die samen tijd doorbrengen.
Je zou ook haar een cadeautje kunnen geven waar jullie over kunnen praten. Misschien heb je net een goed boek gelezen dat je wilt delen. Je zou het voor haar kunnen kopen en erover kunnen praten terwijl ze erin leest.
10. **Tijd doorbrengen met andere mensen kan helpen om de druk wat weg te nemen.** Stel je vriendin als ze het goedvindt voor aan enkele van je beste vrienden de volgende keer dat jullie bij elkaar zijn. Op die manier kunnen zij je vriendin ook leren kennen en kan zij zien hoe je bent in het gezelschap van je vrienden wanneer je je volledig op je gemak voelt.
Probeer haar aan een of twee mensen tegelijk voor te stellen, vooral als ze verlegen is. Het kan overweldigend voor haar zijn om veel nieuwe mensen tegelijk te ontmoeten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-niet-ongemakkelijk-voelen-in-het-gezelschap-van-je-vriendin"", ""language"": ""nl""}"
Hoe 'Ik heb nog nooit' spelen?,"Ik heb nog nooit is een leuke manier om mensen te leren kennen, of om meer te leren over mensen die je al kent. Je kunt de basisversie van het spel spelen, die geschikt is voor alle leeftijden. Je kunt er ook een drankspel van maken als je speelt met een groep mensen die meerderjarig zijn. Als je het als een drankspel speelt, zorg er dan voor dat je niet te veel drinkt en niet hoeft te rijden.
1. **Verzamel minimaal 5 spelers in een cirkel.** Meestal zijn er minimaal vijf mensen nodig om het spel te spelen. Je kunt het ook met minder dan vijf spelen, maar dat is vaak niet zo leuk! Je moet in een cirkel zitten, zodat je iedereen zijn handen kunt zien.
2. **Elke speler houdt 10 vingers voor zich.** Je kunt je handen op de grond laten rusten of je handen omhooghouden. Hoe dan ook, iedereen begint met 10 kansen.
3. **De eerste speler kondigt iets aan dat hij nog nooit heeft gedaan.** Je kunt iemand als vrijwilliger laten beginnen, of steen, papier, schaar doen om te beslissen. De eerste speler zegt “Ik heb nog nooit…” en zegt dan iets geks dat hij nog nooit heeft gedaan. Het is het beste als de speler denkt dat het waarschijnlijk iets is dat andere mensen wel hebben gedaan.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als “Ik heb nog nooit naar de Verenigde Staten gereisd”, “Ik heb nog nooit de wet overtreden”, of “Ik heb nog nooit hoeven nablijven”.
4. **Doe één vinger weg als je hebt gedaan wat de eerste speler zei.** De spelers die het ook nog nooit hebben gedaan, moeten al hun vingers omhoog houden.
5. **Ga verder met de volgende speler in de cirkel.** Ga steeds met de klok mee, waarbij de persoon links van de eerste speler als volgende aan de beurt is. De volgende speler bedenkt iets nieuws dat ze nog nooit gedaan hebben. De spelers die het wel gedaan hebben doen een vinger weg, en de spelers die het nog nooit gedaan hebben houden hun vingers omhoog.
6. **De persoon met overgebleven vingers wint.** De laatste persoon die zijn vingers omhoog heeft, wint het spel. Je kunt het spel zo vaak herhalen als je wilt.
7. **Verzamel minimaal 5 spelers.** Omdat er bij deze versie van het spel wordt gedronken, moeten alle spelers meerderjarig zijn om te mogen drinken. Je kunt dit met zoveel spelers doen als je wilt, maar deel de groep op in kleinere groepen als je met meer dan 10 spelers bent.
8. **Zorg ervoor dat iedereen evenveel te drinken heeft.** Het is aan elke individuele speler wat hij wil drinken. Maar om het spel eerlijker te maken, zou iedereen ongeveer dezelfde hoeveelheid in hun glazen moeten hebben. Je kunt spelen met bier, wijn of mixdrankjes.
Je kunt dit drankspel ook spelen met shotjes. Elke keer als iemand het ding heeft gedaan dat de speler noemt, moet je een shotje nemen. Je moet de steeds shotjes bijvullen.
9. **Laat de eerste speler iets aankondigen dat hij nog nooit heeft gedaan.** Je kunt iemand als vrijwilliger laten beginnen, of steen, papier, schaar doen om te beslissen. Bij de drankspel-versie zijn deze stellingen vaak iets meer uitdagend. De eerste speler zegt “Ik heb nog nooit…” en volgt het op met iets dat hij nog nooit heeft gedaan.
Probeer dingen te bedenken die je nog nooit hebt gedaan, maar waarvan je weet dat andere mensen dat wel hebben gedaan. Dit zorgt ervoor dat je niet hoeft te drinken, maar zij wel, waardoor je spelers sneller uit kunt spelen.
10. **Laat de spelers die hebben gedaan wat de eerste speler zei drinken.** Als je hebt gedaan wat de eerste speler heeft gezegd dat ze niet hebben gedaan, moet je drinken. Om het eerlijk te maken, kun je het zo timen dat alle spelers even lang moeten drinken. Ongeveer 3 seconden is meestal voldoende tijd.
11. **Ga door naar de volgende speler.** De volgende speler - de speler links van de eerste speler - is aan de beurt. Ze zeggen iets wat ze nog nooit hebben gedaan, met behulp van de constructie 'Ik heb nog nooit...'. De spelers die dat ding wel hebben gedaan, drinken, degenen die het niet hebben gedaan, drinken niet.
12. **Laat de eerste speler drinken als niemand anders hoeft te drinken.** Als de speler niemand kan laten drinken - wat betekent dat de speler de enige persoon is die heeft gedaan wat hij zei - moet de speler zelf drinken.
13. **Herhaal dit totdat er nog maar één persoon alcohol in hun glas heeft.** Het spel is afgelopen als nog maar een persoon iets te drinken heeft. Die persoon wint het spel. Je kunt het spel zo vaak herhalen als je wilt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/%27Ik-heb-nog-nooit%27-spelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Iemand hypnotiseren met je ogen?,"Hoewel hypnose soms lijkt op magie, komt er in feite veel oefening en wetenschap bij kijken, wil je iemand hypnotiseren. Een van de meest effectieve manieren om iemand te hypnotiseren is met je ogen, de sleutel tot de ziel. Maar gebruik deze vaardigheid alleen bij iemand die toestemming geeft,  voor je diegene hypnotiseert, en ga altijd op een verantwoorde manier met je vermogens om.
1. **Probeer oogcontact te houden langere tijd achter elkaar, zonder met je ogen te knipperen.** Kijk naar jezelf in de spiegel en houd bij hoe lang je oogcontact kunt houden zonder te knipperen.

Je kunt ook een staarwedstrijd houden met iemand anders, om je vaardigheid te testen.
Volledige beheersing over de beweging van je ogen zal je helpen bij het volhouden van onafgebroken oogcontact met de andere persoon, gedurende de hypnose.
2. **Oefen je vaardigheid in het focussen met je ogen.** Doe dit door van dichtbij naar een object te kijken, zoals een pen of potlood, en daarna naar een object dat zich verderop in de kamer bevindt.

Houd het potlood dichtbij je gezicht. Focus op het potlood.
Verplaats je focus van het potlood naar een object verderop, zoals een schilderij aan de muur of een deurknop.
Richt je weer op het potlood. Focus je vervolgens op het verderop gelegen object. Blijf dit oefenen om gemakkelijker je focus te kunnen verschuiven.
3. **Verbeter je perifere waarneming.** Dit is je vaardigheid om objecten en beweging aan beide zijden van je te zien, zonder dat je je hoofd om hoeft te draaien. Doe het volgende om deze vaardigheid te verbeteren:

Ga ergens op een drukke plek zitten, op de stoep. Of kijk naar de TV of computerscherm, naar een drukke scène.
Probeer naar de drukke toestand te kijken vanuit je ooghoeken. Kijk vervolgens naar de scène met je hoofd naar de andere kant gekeerd. Probeer zoveel mogelijk van de scène te zien als maar mogelijk is.
Zorg dat je zowel de linker- als de rechterkant oefent.
4. **Vraag de persoon om toestemming.** Doe dit door te vragen: “Mag ik je hypnotiseren?” Wees er zeker van dat de ander “ja” heeft gezegd.

Het is het best om het hypnotiseren met je ogen te oefenen op een vriend, geliefde of iemand die jou vertrouwt, omdat die eerder bereid zal zijn om zich te laten hypnotiseren.

Het is essentieel dat de persoon een bereidwillige deelnemer is. Als ze zich verzetten of niet gehypnotiseerd willen worden, zal de hypnose waarschijnlijk niet werken.
5. **Laat de persoon plaats nemen in een comfortabele houding, rechtop.** Laat de ander niet staan, want het is waarschijnlijk dat diegene zo ontspannen zal worden tijdens de hypnose, dat hij/zij anders om zal vallen.
6. **Vertel de persoon om zich te concentreren op een plek onder je rechteroog.** Geef instructies om niet weg te kijken als je met hem/haar praat.
7. **Staar naar de ander zonder met je ogen te knipperen.** Begin met terugtellen van 5 tot 1 in een kalmerende, lage stem. Vertel de persoon tijdens het tellen het volgende:

“Je oogleden worden zwaarder en zwaarder.”
“Je oogleden worden zwaar, alsof zware gewichten ze naar beneden trekken.”
“Zo meteen zullen je oogleden zo zwaar zijn, dat ze gaan sluiten.”
“Hoe meer je probeert om je ogen open te houden, des te zwaarder, slap, vermoeid ze zullen worden en hoe meer dichter ze zullen zijn.”
Herhaal deze zinnen diverse malen terwijl je van 5 naar 1 telt.
8. **Vertel de persoon dat je zijn/haar schouder aan gaat raken en dat ze zich daarna slap gaan voelen.** Het is belangrijk om de persoon te vertellen wat er gaat gebeuren voor je diegene aanraakt. Dit zal het brein laten begrijpen dat je een commando gaat geven en dat de persoon zal reageren door te doen wat je vertelt dat er zal gaan gebeuren.
Zeg tegen de persoon: “Wanneer ik je schouder aanraak, dan zal je slap, vermoeid en zwaar worden. Klaar?”
9. **Raak de schouder van de persoon aan en vertel diegene dat het tijd is om losjes en ontspannen te zijn.** Raak niet gealarmeerd als de persoon naar voren zakt of achterover leunt in de stoel. Dit is een teken dat hij/zij volledig ontspannen en gehypnotiseerd is.
10. **Maak de persoon duidelijk dat hij/zij nu onder hypnose is.** Het is belangrijk dat de persoon zich realiseert in een ontspannen toestand te verkeren door de hypnose of het in een hypnotische toestand.
Het is ook belangrijk om de persoon gerust te stellen en duidelijk te maken dat hij/zij veilig is en in goede handen. Kalmeer de persoon zodat diegene je blijft vertrouwen en luistert naar je commando's.
11. **Vertel de persoon dat z'n rechterarm nu slap en zwaar aan hoort te gaan voelen.** Laat de persoon weten dat het slap en ontspannen aan hoort te voelen. Raak daarna de arm van de ander aan om een reactie teweeg te brengen.

Til de arm van de ander op om na te gaan dat die slap en ontspannen is. Leg de arm weer terug.
Dit bevestigd dat de persoon nu in een tranceachtige toestand is. Ook laat het zien dat diegene bereid is om te luisteren naar je stem en je commando's.
12. **Stel de ander in om alleen naar jouw stem te luisteren.** Tel terug van 5 naar 1. Vertel diegene dat, wanneer je “1” hebt bereikt, hij/zij alleen nog maar naar jou stem zal luisteren.

Knip met je vingers op “1” om de persoon te laten focussen op je stem. Vertel diegene dat jouw stem zal zorgen voor een nog diepere ontspanning. Geef vervolgens instructies om elke woord te horen dat je zegt en niet meer dan dat.
Geef aanwijzingen om alleen jouw woorden exact te volgen, en geen van de andere geluiden in de omgeving.
13. **Test de hypnotische toestand van de ander.** Nu je de andere persoon hebt gehypnotiseerd, kun je je vaardigheid gaan testen, door de persoon te vragen de eigen neus of oor aan te raken. Je kunt ook vragen om de eigen armen of benen te bewegen.
Vergeet niet dat deze hypnotische controle op een verantwoorde en voorzichtige manier moet worden gebruikt. De persoon vertrouwt jou, dus maak daar geen misbruik van  door de ander onder hypnose voor gek te zetten of pijn te doen.
14. **Verwar hypnose niet met slapen of bewusteloos zijn.** Hypnose is eigenlijk een zeer geconcentreerde bewustzijnstoestand, waardoor je je bewuster bent van suggesties en meer ontvankelijk voor die suggesties.

Het is belangrijk om te onthouden dat een persoon onder hypnose de controle niet zal verliezen of als het ware betoverd is door de hypnotiseur. In plaats daarvan zal de persoon meer open staan voor suggesties en begeleiding.
Vaak zijn we onder de een of andere vorm van hypnose of trance. Denk maar eens aan die momenten dat je ergens anders was tijdens de les, of ging dagdromen. Of dat je zo opging in een film of serie dat je je niet meer bewust was van de mensen in je omgeving. Dit zijn allemaal voorbeelden van een tranceachtige toestand.
15. **Wees je bewust van de voordelen van hypnose.** Hypnose is niet alleen maar een aardige truc voor op een feestje, of een manier om een vriend vreemde kapriolen uit te laten halen. Feit is dat hypnose mensen heeft geholpen af te komen van slapeloosheid, roken, te veel eten en andere stoornissen.
16. **Onthoud dat hypnose een vaardigheid is net als alle andere, die je zal moeten trainen.** Op dit moment is er geen regelgeving omtrent hypnose. Maar hypnotherapeuten kunnen gecertificeerd worden door het volgen van een basis of hogere opleiding in hypnose en hypnotherapie. Het is echter geen beschermd beroep.

De opleiding tot het verkrijgen van een certificering behandelt zaken als professionele ethiek en de basisvaardigheden van het hypnotiseren.
Ga op zoek naar een gecertificeerde hypnotherapeut voor meer informatie over de gezondheidsvoordelen van hypnose.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-hypnotiseren-met-je-ogen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zwellingen na een neuscorrectie beperken?,"Zwelling is onvermijdelijk na een operatie en een neuscorrectie is geen uitzondering. De neuscorrectie, een ingreep die de vorm van de neus verandert, is voor iedereen anders. Deze ingreep wordt meestal gedaan om het uiterlijk van de neus te veranderen en/of om de ademhaling te verbeteren. Om het gewenste resultaat te bereiken, worden bij sommige neuscorrecties de botten in de neus tijdens de operatie gebroken of aangepast. Procedures die botmanipulatie met zich meebrengen, leiden tot zwellingen die enkele weken, of soms langer, kunnen aanhouden. Het is belangrijk om de instructies van je chirurg op te volgen en maatregelen te nemen om de zwellingen te verminderen.
1. **Volg de aanwijzingen van je chirurg op.** De chirurg zal je specifieke instructies geven die al twee weken voor de operatie beginnen. Sommige instructies gaan over veilige praktijken om ongewenste medische gebeurtenissen tijdens en na je operatie te voorkomen. Andere instructies helpen je lichaam zich voor te bereiden op de operatie en het genezingsproces daarna, inclusief stappen om zwelling te verminderen.

Elke operatie, elke chirurg en elke patiënt is anders. De zwelling die optreedt zal afhangen van vele variabelen.
Let op de instructies van je chirurg om de zwelling te verminderen.
2. **Begin twee weken van tevoren met het doorvoeren van wijzigingen.** Wees heel goed op de hoogte, ruim van tevoren, over de veranderingen die je in je medicijnen moet aanbrengen. Dit houdt een gecoördineerde inspanning in met je reguliere arts, eventuele specialisten die je ziet en je chirurg. Sommige medicijnen kunnen veranderingen veroorzaken die kunnen leiden tot problemen tijdens de operatie en problemen na de operatie, zoals extra en langdurige zwelling.

Breng veranderingen aan in voorgeschreven medicijnen, vrij verkrijgbare middelen en kruidensupplementen, vanaf twee weken voor je operatie.
Het kost tijd om de medicijnen uit je lichaam te spoelen en je systeem terug te brengen naar een functioneel basisniveau.
3. **Werk samen met je arts(en).** Geef je chirurg een volledige lijst van je medicijnen, inclusief kruidensupplementen en vrij verkrijgbare middelen, ten minste 30 dagen voor je geplande operatie. Het kost je artsen tijd om met elkaar te communiceren en te bepalen welke medicijnen je van tevoren kunt weglaten en welke je zeker moet blijven nemen.

Stop nooit met voorgeschreven medicijnen en pas je dosering ook niet aan, zonder je dokter te raadplegen.
Plan dit op tijd met je vaste arts of specialist. Veel middelen zal je geleidelijk moeten afbouwen om de medicatie te stoppen.
Met sommige medicijnen op recept mag je niet stoppen en mag de dosis ook niet worden aangepast. Laat je chirurg weten welke medicijnen je vast moet blijven innemen, inclusief op de dag van de operatie.
4. **Stop met vrij verkrijgbare geneesmiddelen.** Je chirurg zal weten of je bepaalde middelen, zoals paracetamol, kunt blijven gebruiken. Je zult met veel middelen moeten stoppen, maar niet alles. Je chirurg zal je laten weten wat je kunt blijven nemen.

Vrij verkrijgbare ontstekingsremmers, zoals ibuprofen, naproxen en aspirine, moeten twee weken voor de operatie worden gestaakt.
Deze groep medicijnen kan leiden tot extra bloedingen die meer zwelling veroorzaken.
5. **Plan om alle kruidensupplementen te stoppen.** Stop met het gebruik van je kruidensupplementen twee tot drie weken voor je operatie. Het kan het beste zijn om te stoppen met alles wat je neemt dat een kruidenproduct of -supplement is. Je chirurg zal je precies vertellen hoe je daarmee om moet gaan.

Sommige kruidenproducten kunnen de anesthesie verstoren en andere kunnen het bloeden en zwelling na de procedure doen toenemen.
Plan om te stoppen met producten die omega 3's en 6's bevatten, zoals visoliesupplementen, lijnzaad, ephedra, Ma Huang, feverfew, goldenseal, knoflook, ginseng, gember, zoethout, valeriaan en kava. Dit is geen volledige lijst. Praat met je chirurg over al je kruidensupplementen.
6. **Eet gezond.** Gezonde voeding bevordert de genezing en vermindert de zwelling. Dit betekent dat je deze stap zo ver mogelijk van tevoren moet volgen en gedurende het hele genezingsproces na de operatie.

Eet fruit en groenten die rijk zijn aan vezels. Voorbeelden hiervan zijn erwten, linzen, artisjokken, spruitjes, limabonen en zwarte bonen.
Vezelrijke voeding voorkomt verstopping. Pijnmedicijnen na een operatieve ingreep veroorzaken vaak constipatie. Als gevolg van verstopping kan dit leiden tot bloedingen op de plek van de operatie en extra zwelling.
Eet minder natrium om de zwelling na de operatie te helpen verminderen.
Zorg dat je voldoende blijft drinken gedurende de week voor de operatie. Veel water drinken zal ook helpen om de genezing te bevorderen en de zwelling te verminderen.
7. **Stop met roken en vermijd alcohol.** Als je rookt, moet je enkele weken voor je operatie stoppen met roken.

Het genezingsproces wordt vertraagd bij mensen die roken.
Roken verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van een infectie.
Drink liever geen alcohol. Aangezien alcohol het bloed verdunt, kun je het best vanaf vijf dagen voor de operatie alle alcohol vermijden.
8. **Verwacht blauwe plekken en zwellingen.** Je neus heeft een grote operatie ondergaan, dus wat zwelling en blauwe plekken is natuurlijk. Elke persoon en operatie is anders, dus de mate van blauwe plekken en zwelling zal variëren.

Zichtbare zwelling duurt ongeveer twee weken. Dit is het beste moment om maatregelen te nemen om de zwelling te verminderen, omdat de weefsels zich herstellen.
Het kan jaren duren voordat de zwelling in de neus volledig is verdwenen, maar binnen twee à drie weken zullen mensen die je niet zo goed kennen niet meer kunnen zeggen dat je een gezichtsoperatie hebt ondergaan.
Blauwe plekken doen zich meestal voor onder de ogen en blijven enkele weken zichtbaar.
9. **Breng koude kompressen aan.** Breng vanaf het moment dat je thuiskomt op de dag van de operatie koude kompressen aan op het gebied rond je neus. Breng de koude kompressen aan rond je ogen, op je ogen, op je voorhoofd en wangen en het gebied rond je neus. Leg zo mogelijk geen ijs direct op je neus. Dit is een belangrijke stap om de zwelling te verminderen.

Breng het koude kompres zo vaak mogelijk aan gedurende de eerste dagen na de operatie. Plaats het ijs niet direct tegen je huid.
De meeste zwelling treedt op de derde dag na de operatie op. De koudere behandelingen die je tijdens de eerste twee dagen aanbrengt, zullen de hoeveelheid zwelling die je ziet op de derde dag aanzienlijk verminderen.
Plaats geen ijskompressen direct op je neus. De ijskompressen zorgen voor ongewenste druk als ze op je neus worden geplaatst.
Chirurgen hebben bepaalde voorkeuren aangaande het type ijskompres of koude kompres dat wordt gebruikt. Sommigen raden het gebruik van zakken met diepvriesgroenten, gebroken ijs in een zakje of ijskompres aan. Gebruik een theedoek of handdoek om het koude kompres in te wikkelen, voordat je het op het gebied aanbrengt.
Blijf de koude kompressen aanbrengen om het ongemak te helpen verlichten, voorbij de eerste 48 uur, om de zwelling te verminderen.
10. **Houd je hoofd omhoog.** Het is belangrijk dat je je hoofd altijd boven je hart houdt, ook wanneer je rust en slaapt. Vermijd ook dat je voorover buigt. Dit is belangrijk voor het verminderen van de mate van zwelling die zich ontwikkelt.

Het kan moeilijk zijn om een comfortabele slaaphouding te vinden, omdat je je hoofd omhoog moet houden.
Plaats 's nachts eventueel drie kussens onder je hoofd. Zorg ervoor dat je voldoende ondersteund wordt en niet van de kussens rolt.
Slaap minstens twee weken na de operatie in een relaxfauteuil.
Als je je hoofd omhoog houdt, betekent dit ook dat je de eerste twee weken na de operatie niet voorover mag buigen.
Dit houdt dus ook in dat je niet zwaar mag tillen. Dit kan anders de zwelling verergeren en je bloeddruk verhogen, waardoor het gebied weer kan gaan bloeden.
11. **Laat de verbanden met rust.** De tape, spalk en het gipsverband zal waarschijnlijk ongemakkelijk aanvoelen. Deze zijn precies geplaatst door je chirurg en zijn er om de genezing te bevorderen en de zwelling te verminderen. Ook al voelen ze ongemakkelijk, toch is de beste manier om de zwelling te verminderen dat je ze met rust laat.

Je chirurg zal het gipsverband en de spalk binnen een week verwijderen. Hij of zij kan de spalk eventueel vervangen om de zwelling te verminderen.
Verschoon het verband precies zoals aangegeven. Laat het gipsverband en de spalk zitten om de zwelling te verminderen.
De chirurg kan een extra verband hebben aangebracht bij het uiteinde van je neus om vocht en bloed op te vangen terwijl de wond afvloeit. Dit helpt de zwelling te verminderen.
Vervang het druppelverband precies zoals voorgeschreven. Verwijder het niet te vroeg en oefen niet te veel druk uit bij het verschonen van het verband.
12. **Wandel.** Je hebt misschien niet veel zin om te bewegen, maar opstaan en voorzichtig bewegen kan helpen om zwelling te verminderen.

Hoe eerder je kunt beginnen met lopen, hoe beter. Lopen voorkomt de vorming van bloedstolsels en vermindert de zwelling.
Hervat je trainingsroutine niet totdat je chirurg je hiervoor toestemming geeft.
13. **Neem voorgeschreven medicijnen zoals aangegeven.** Volg de instructies van je chirurg voor alle medicijnen die worden verstrekt om de pijn te verlichten en de zwelling te verminderen. Neem geen medicatie zonder de aanbeveling van je chirurg.

Hervat je oorspronkelijke voorgeschreven medicijnen op aanwijzing van je chirurg en je huisarts of specialist.
Het is belangrijk om de dosis van sommige voorgeschreven medicijnen geleidelijk te verhogen, om terug te keren naar de voorgeschreven dosis.
Hervat je kruiden- en vrij verkrijgbare middelen alleen als je chirurg dit aanbeveelt. Sommige middelen kunnen nog steeds bijdragen aan zwelling en/of bloedingen. Het is mogelijk dat je twee tot vier weken moet wachten voordat je de behandeling hervat, op basis van de instructies van je chirurg.
14. **Verander je persoonlijke hygiëneroutines.** Neem in plaats van douches een bad gedurende de periode dat je in het verband zit. De stoom en overtollig vocht uit het douchewater kunnen de verbanden of neusverpakkingen losmaken en de manier waarop die weefsels genezen veranderen.

Overleg met je chirurg om te bepalen wanneer je weer kunt douchen.
Wees voorzichtig wanneer je je gezicht wast, om te voorkomen dat het neusverband loslaat of je je neus stoot.
Poets je tanden voorzichtig. Probeer overmatige beweging van je bovenlip te vermijden terwijl je je tanden poetst.
15. **Vermijd overmatige druk op je neus.** Plotselinge druk, stoten op je neus of een kracht uitgeoefend op het geblesseerde gebied kan meer zwelling veroorzaken en het genezingsproces verstoren.

Snuit je neus niet. Je zult extra druk voelen in je neusgangen, maar de kracht van het snuiten van je neus kan schade aan de hechtingen en weefsels veroorzaken, meer zwelling veroorzaken en het genezingsproces vertragen.
Snuit of snuif niet met kracht, zoals wanneer je het gevoel hebt dat je een loopneus hebt. Deze actie creëert druk die zwelling kan veroorzaken, de plaatsing van zwachtels en neusverpakkingen kan veranderen en de genezing kan verstoren.
Probeer niet te niezen. Als je moet niezen, doe dan een poging om de druk uit je mond te laten ontsnappen zoals je dat bij het hoesten zou doen.
Zelfs lachen en glimlachen kan ertoe leiden dat de spieren en ligamenten die je neus ondersteunen van positie veranderen en extra druk op de geopereerde plek uitoefenen.
16. **Heb geduld.** Een lichte zwelling en lichte druk kunnen nog meer dan een jaar na de procedure aanwezig zijn. De zichtbare zwelling is binnen enkele weken verdwenen, maar het kan enkele maanden of langer duren voordat alle zwellingen volledig zijn verdwenen.

De meeste neuscorrecties hebben betrekking op veranderingen die klein zijn: vaak zo klein dat ze in millimeters gemeten worden.
Het is mogelijk dat je niet de resultaten ziet die je verwachtte en dat je een nieuwe neuscorrectie overweegt.
Sommige inwendige weefsels hebben 18 maanden nodig om de zwelling volledig te laten verdwijnen. Andere delen van je neus kunnen na je recente ingreep nog een jaar of langer blijven veranderen en zich aanpassen.
Om deze redenen zullen de meeste chirurgen geen tweede neuscorrectie overwegen tot ten minste één jaar na de laatste ingreep.
17. **Gebruik zonnebrandcrème.** Bescherm je huid altijd tegen de schadelijke zonnestralen door een geschikte zonnebrandcrème en beschermende kleding te gebruiken.

Breng een breed spectrum zonnebrandcrème aan die beschermt tegen zowel UVA- als UVA-stralen en een SPF van 30 of hoger heeft.
Draag een brede hoed of klep die je gezicht een in de schaduw houdt.
18. **Oefen geen druk uit.** Neem maatregelen om te voorkomen dat er gedurende ten minste vier weken na de operatie druk op je neus wordt uitgeoefend. Je chirurg kan, afhankelijk van de omvang van de operatie, een langere periode aangeven.

Draag gedurende deze perioden geen bril of zonnebril, omdat die druk uitoefent op je neus.
Als je een bril moet dragen, neem dan maatregelen om druk van de bril te voorkomen. Een manier is om de bril op je voorhoofd vast te plakken. Er zijn ook wangsteunen beschikbaar.
19. **Let op je kleding.** Draag minstens vier weken geen kleding die over je hoofd moet worden aangetrokken, of langer als je chirurg dat aanbeveelt.

Selecteer overhemden of blouses met knopen aan de voorkant, of draag jurken waar je in kunt stappen.
Vermijd sweaters en truien gedurende deze periode.
20. **Oefen voorzichtig.** Ga door met je trainingsschema door enkele aanpassingen te maken als je routine zware oefeningen met zich meebrengt die je neus onder druk kunnen zetten. Hoewel je er misschien niet aan denkt, kunnen sommige vormen van lichaamsbeweging die een op en neer beweging met zich meebrengen, ervoor zorgen dat de weefsels in je neus beschadigd raken of niet genezen zoals bedoeld.

Vermijd sporten zoals rennen of joggen. Vermijd zeker alle activiteiten of sporten die een klap in het gezicht kunnen veroorzaken, zoals voetbal, rugby en basketbal.
Doe alleen oefeningen met een lage belasting en vermijd bewegingen met een hoge belasting, zoals bij aerobics.
Yoga en rekoefeningen zijn goede keuzes, maar vermijd posities waarbij je je voorover moet buigen of je hoofd in een lage hoek moet houden. Dit kan extra druk op het gebied veroorzaken en de genezing verstoren.
Vraag je arts wanneer je je normale oefenroutine kunt hervatten.
21. **Eet gezond.** Volg het dieet waarmee je enkele weken voor je operatie bent begonnen, of stel een regelmatig dieet samen met een goede balans van de aanbevolen voedingsgroepen.

Ga door met het eten van voedsel dat rijk is aan vezels zoals fruit en groenten, en zorg dat je niet te veel natrium binnen krijgt, tot je arts anders aanbeveelt.
Ga niet weer roken als je dat gewend was voor je operatie. Probeer ook meeroken te vermijden. Meeroken kan de luchtwegen irriteren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zwellingen-na-een-neuscorrectie-beperken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Calaminelotion aanbrengen?,"Als je huid geïrriteerd is door een plant als gifsumak of een ziekte als waterpokken, dan is calaminelotion een vrij verkrijgbaar middel dat verlichting kan bieden en het genezingsproces kan versnellen. Zelfs als je huid niet geïrriteerd is kun je calaminelotion als primer of vochtinbrengend middel gebruiken om je huid te verzorgen. Het kan zelfs helpen om littekens van acne te laten vervagen en genezen, evenals andere beschadigingen aan de huid. Door calaminelotion op een wattenschijfje te doen en je huid er voorzichtig mee te deppen zul je je irritatie en ongemak sterk kunnen verlichten en je huid kunnen verzorgen.
1. **Schud goed met de fles.** De ingrediënten in calaminelotion kunnen gaan schiften als de fles al een tijdje staat. Door de fles goed te schudden voordat je de lotion aanbrengt zorg je dat de ingrediënten gemengd worden en de lotion  zo goed mogelijk werkt.
2. **Doe de lotion op een wattenschijfje.** Houd een wattenschijfje voor de opening van de fles en keer de fles om naar het wattenschijfje toe zodat de vloeistof op het wattenschijfje terechtkomt. Herhaal het proces totdat het wattenschijfje vochtig is met lotion, maar niet kletsnat is.
3. **Dep de plek in kwestie voorzichtig met het vochtige wattenschijfje.** Zorg dat je de hele plek ten minste een keer behandelt.

Peuter en trek niet aan de huid in kwestie tijdens het aanbrengen van de lotion. Je huid zal dan alleen nog maar sterker geïrriteerd raken, waardoor het langer duurt voordat hij genezen is.

Als je de lotion aanbrengt als primer voor make-up, dan kun je een stippelkwast gebruiken om een dunne laag lotion op je gezicht aan te brengen voordat je je opmaakt.
4. **Zorg dat er geen lotion in je ogen, mond en neus terechtkomt.** Calaminelotion is alleen bedoeld voor uitwendig gebruik. Als je lotion op je gezicht aanbrengt, kom dan niet in de buurt van je ogen en lippen. Breng het middel niet aan in openingen en op je geslachtsdelen. Als dat per ongeluk wel gebeurt, spoel de plek in kwestie dan direct met water.
5. **Laat de lotion drogen.** Wanneer je de hele geïrriteerde plek behandeld hebt laat je de lotion intrekken. Bedek de huid waar je lotion op aan hebt gebracht pas wanneer de lotion helemaal opgedroogd is, want de lotion kan in stof trekken. Het kan enkele minuten duren voordat de lotion helemaal opgedroogd is. Controleer de plek door hem lichtjes aan te raken met je vingertoppen. Wanneer de lotion in de huid getrokken is zou je huid helemaal droog aan moeten voelen.
6. **Breng de lotion zo vaak als nodig is opnieuw aan.** Calaminelotion kun je zo vaak gebruiken als nodig is om je ongemak te verzachten. Als je je zorgen maakt dat je te veel gebruikt, lees dan de aanwijzingen op de verpakking of vraag het aan je arts.
Als je veel last hebt van huidirritatie, dan kun je zelfs een tweede laag lotion aanbrengen wanneer de eerste laag opgedroogd is. Herhaal gewoon het proces om een tweede laag lotion op je huid te smeren.
7. **Bewaar calaminelotion op kamertemperatuur op een droge plek.** Op de verpakking staat beschreven hoe je de lotion moet bewaren. Meestal moet je de lotion in een afgesloten verpakking bewaren uit de buurt van vocht en direct licht. De lotion moet tevens op kamertemperatuur bewaard worden en mag niet bevriezen. In de meeste gevallen is een medicijnkastje geschikt om de lotion in op te bergen.
8. **Houd de lotion uit de buurt van kinderen.** Zorg dat kinderen niet zonder hulp of toezicht bij je lotion kunnen komen. Kinderen kunnen de lotion per ongeluk op een gevaarlijke manier gebruiken, en het middel bijvoorbeeld doorslikken of in hun ogen of neus smeren. Door de lotion op een plek te bewaren waar kinderen er niet bij kunnen komen kun je dat probleem voorkomen.
9. **Gooi de lotion weg wanneer de uiterste houdbaarheidsdatum verstreken is.** De fles calaminelotion zou een houdbaarheidsdatum op de verpakking moeten hebben staan. Bekijk de datum, onthoud hem en gooi de lotion weg wanneer de datum verstreken is. Calaminelotion wordt niet gevaarlijk wanneer de houdbaarheidsdatum verstreken is, maar zal meestal minder goed werken.
Wanneer je de lotion weggooit zorg je dat het middel niet ergens terechtkomt waar een kind erbij kan komen.
10. **Volg de instructies van je arts op als je last van ernstige huidirritatie hebt.** Als je last van ernstige huidirritatie hebt, ga dan naar je arts voordat je de irritatie zelf probeert te behandelen. Je arts kan je specifieke instructies geven voor het gebruiken van de calaminelotion. Volg deze instructies op.
11. **Volg de aanwijzingen op de verpakking op als je geen instructies van je arts hebt gekregen.** Op de fles calaminelotion staan aanwijzingen die beschrijven hoe je het middel het beste kunt gebruiken. Lees ze en volg ze zo goed mogelijk op. Je kunt echter van de aanwijzingen op de verpakking afwijken als je arts je andere instructies geeft.
12. **Stop direct met het gebruiken van de lotion als je huid er slecht op reageert.** Calaminelotion kan soms verdere huidirritatie veroorzaken. Blijf de lotion niet gebruiken als hij je huid op welke manier dan ook irriteert. Neem contact op met je arts als het middel pijnlijke en aanhoudende irritatie veroorzaakt.
13. **Roep medische hulp in als je aandoening niet binnen 7 dagen minder hevig geworden is.** Calaminelotion helpt niet altijd om huidirritatie volledig te laten genezen. Als het middel na een week niet geholpen heeft om je symptomen te verzachten, ga dan naar je arts om je te laten informeren over andere behandelmethoden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Calaminelotion-aanbrengen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een spijkerbroek ontkrimpen?,"Het is fijn om een spijkerbroek te vinden die je precies past, maar het is minder fijn als je spijkerbroek onverwacht krimpt in de wasdroger. Het is vrij normaal dat een spijkerbroek krimpt en vaak kan dit teruggedraaid worden. Het belangrijkste wat je kunt doen is om te zorgen dat je de spijkerbroek aan de hand van de wasinstructies wast en droogt. Spuit de spijkerbroek dan in met water, laat hem in babyshampoo weken of draag hem in een badkuip met warm water om hem te ontkrimpen zodat hij je weer perfect past.
1. **Vul een verstuiver met lauw water.** Zorg dat de verstuiver schoon is en geen chemische resten bevat van producten die eerder in de verstuiver hebben gezeten. Vul de verstuiver alleen met lauw water. Als je geen verstuiver hebt, dan kun je ook kleine hoeveelheden water op je spijkerbroek gieten terwijl je hem uitrekt.
2. **Leg de spijkerbroek op de vloer.** Zorg dat de spijkerbroek helemaal plat op de grond ligt. Strijk de stof glad met je handen. Leg de pijpen van de spijkerbroek uit elkaar zodat je gemakkelijk steeds een gedeelte van de broek tegelijk kunt behandelen.
3. **Trek aan de spijkerbroek terwijl je hem inspuit.** Spuit het water op alle delen die uitgerekt moeten worden. Wanneer de stof vrij vochtig is trek je met je handen aan de plekken in kwestie om ze op te rekken. Ga hiermee door totdat je alle krappe delen van de spijkerbroek opgerekt hebt.
4. **Laat de spijkerbroek aan de lucht drogen.** Je kunt de spijkerbroek plat laten drogen als je hem niet wilt verplaatsen. Je kunt hem ook te drogen hangen. Pas je spijkerbroek aan wanneer hij droog is om te controleren of hij genoeg opgerekt is. Als de broek nog te strak zit, herhaal dan het proces of probeer een andere methode.
5. **Doe babyshampoo in een emmer water.** Het maakt niet uit welke soort babyshampoo je gebruikt. Doe een dopje shampoo in een emmer met lauw water. Haal snel je handen door het water om de babyshampoo grondig met het water te mengen.
6. **Masseer het mengsel met je handen in de spijkerbroek.** Doe de spijkerbroek in het water en laat hem enkele minuten weken. Gebruik vervolgens je handen om het mengsel van babyshampoo en water grondig in de spijkerbroek te masseren. Door dit te doen zullen de vezels van je spijkerbroek zich ontspannen.
7. **Knijp het overtollige water uit de stof.** Wanneer je de babyshampoo in je spijkerbroek gemasseerd hebt knijp je met je handen het overtollige water uit de stof. Knijp zachtjes en wring en spoel de spijkerbroek niet uit.
8. **Rol de spijkerbroek op in een schone handdoek.** Gebruik een schone, droge handdoek die al een keer gewassen is zodat de vezels van de handdoek niet aan de spijkerbroek blijven plakken. Leg de natte spijkerbroek bovenop de handdoek. Rol de handdoek op met de spijkerbroek erin. Duw voorzichtig op de handdoek zodat hij het overtollige vocht uit de spijkerbroek absorbeert.
9. **Trek aan de spijkerbroek terwijl hij droogt.** Pak een tweede schone en droge handdoek. Leg de spijkerbroek op de handdoek. De broek zou nu nog steeds vochtig moeten zijn. Trek voorzichtig aan de spijkerbroek om hem uit te rekken. Behandel alle gedeelten van de spijkerbroek totdat je het hele kledingstuk opgerekt hebt.
10. **Laat de spijkerbroek aan de lucht drogen.** Laat de spijkerbroek op dezelfde handdoek liggen als waar je hem op uitgerekt hebt. Laat de spijkerbroek op de handdoek liggen totdat hij helemaal droog is. Bekijk je spijkerbroek en trek hem aan om te kijken of hij genoeg uitgerekt is.
Je kunt een ventilator voor de handdoek zetten om de spijkerbroek sneller te laten drogen.
11. **Trek de spijkerbroek aan.** Deze methode werkt alleen als de spijkerbroek niet zo sterk gekrompen is dat je hem niet meer aan kunt trekken. Als hij je nog wel past, trek hem dan aan, maar laat de knoop los. Het is niet erg als je de spijkerbroek niet zo ver omhoog kunt trekken als normaal.
12. **Vul een badkuip met warm water.** Het water moet warm zijn in plaats van heet. Het water ontspant de stof en het garen. Doe genoeg water in de badkuip zodat je spijkerbroek helemaal ondergedompeld wordt.
13. **Ga in de badkuip zitten met de spijkerbroek aan.** Blijf een half uur tot een uur in de badkuip zitten, of blijf zitten totdat het water koud wordt. Je kunt gewoon blijven zitten of met je handen tijdens het weken voorzichtig aan de stof trekken.
14. **Hang de spijkerbroek te drogen.** Na het weken stap je uit de badkuip en dep je met een handdoek het overtollige water op. Trek je spijkerbroek dan uit en hang hem aan de lucht te drogen. Pas hem nog eens aan wanneer hij droog is om te controleren of hij je goed past.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-spijkerbroek-ontkrimpen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Erachter komen of een gebruiker je heeft geblokkeerd op TikTok?,"Deze wikiHow leert je hoe je erachter kunt komen of iemand je heeft geblokkeerd op TikTok.
1. **Open TikTok.** Dit is de app met een muzieknoot erin. Deze vind je meestal in het beginscherm of in de app-lade (op een Android).
2. **Tik op de profielafbeelding.** Dit is de omtrek van een gezicht rechtsonder in het scherm.
3. **Tik op Volgend.** Dit toont een lijst van mensen die je volgt.
4. **Zoek naar de gebruiker waarvan je denkt dat die je geblokkeerd heeft.** Als je die gebruiker aan het volgen was en hij heeft je geblokkeerd, dan verdwijnt hij uit je lijst van mensen die je volgt.
5. **Open TikTok.** Dit is de app met een muzieknoot erin. Deze vind je meestal in het beginscherm of in de app-lade (op een Android).
6. **Tik op het icoontje van de meldingen.** Dit is de vierkante spraakballon onderin het scherm.
7. **Tik op een reactie of een opmerking die je hebt geplaatst bij een video van die gebruiker.** Je kunt ook op tags tikken die je hebt toegevoegd aan zijn berichten. Als je de video niet kunt bekijken, dan bestaat de kans dat je geblokkeerd bent. Probeer de persoon te volgen om het zeker te weten.
8. **Open TikTok.** Dit is de app met een muzieknoot erin. Deze vind je meestal in het beginscherm of in de app-lade (op een Android).
9. **Open de ontdekpagina.** Dit wordt aangegeven met een wereldbol of vergrootglas.
10. **Typ de gebruikersnaam van de persoon en tik op Zoeken.** Er verschijnt een lijst met resultaten.
11. **Tik op de gebruikersnaam van de persoon.** Als je bent geblokkeerd, dan zullen op de account van die gebruiker geen bio en video te zien zijn, en krijg je de melding: 'Je kunt de video's van deze persoon niet bekijken vanwege de privacy-instellingen'. Dit hoeft echter niet te betekenen dat je geblokkeerd bent — sommige accounts zijn voor iedereen geblokkeerd, behalve een paar mensen.
12. **Tik op Volgen.** Als je deze persoon wel kunt volgen (of in staat bent een volgverzoek in te dienen), dan ben je niet geblokkeerd. Als je een melding ziet met een tekst als: 'Je kunt deze account niet volgen vanwege de privacy-instellingen van deze gebruiker,' dan ben je waarschijnlijk geblokkeerd door deze gebruiker.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-een-gebruiker-je-heeft-geblokkeerd-op-TikTok"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een webpagina met een wachtwoord beveiligen?,"Er kunnen veel redenen zijn om een webpagina te beveiligen met een wachtwoord: gevoelige persoonlijke gegevens, nieuwsgierige collega's of inhoud die niet bedoeld is voor kinderen. Door meer te leren over standaard wachtwoordbescherming kun je ook meer leren over programmeren. Let wel op: beveiliging van webdata is een veld dat voortdurend in ontwikkeling is, en aanvallers zijn bijzonder vindingrijk. Om bijzonder belangrijke gegevens te beschermen (creditcardnummers, wachtwoorden voor financiële gegevens, etc.) dien je altijd een expert te consulteren.
1. **Schrijf of kopieer de basiscode.** Deze methode is het best als je je eigen pagina host, of gewoon meer wilt leren over het programmeren van wachtwoordbeveiliging. Er zijn veel verschillende variaties op code voor een eenvoudige wachtwoordbeveiliging (we geven hieronder een voorbeeld), en we leggen uit hoe je je eigen wachtwoord in kunt stellen, en in een latere stap hoe je de code kunt aanpassen.

<SCRIPT>
function passWord() {
var testV = 1;
var pass1 = prompt('Voer uw wachtwoord in',' ');
while (testV < 3) {
if (!pass1) 
history.go(-1);
if (pass1.toLowerCase() == ""letmein"") {
alert('Wachtwoord is oké!');
window.open('www.wikihow.com');
break;
} 
testV+=1;
var pass1 = 
prompt('Geen toegang – Wachtwoord is incorrect, probeer het nog een keer.','Password');
}
if (pass1.toLowerCase()!=""password"" & testV ==3) 
history.go(-1);
return "" "";
} 
</SCRIPT>
<CENTER>
<FORM>
<input type=""button"" value=""Beveiligde omgeving"" onClick=""passWord()"">
</FORM>
</CENTER>
2. **Voeg dit toe aan de code van je pagina.** Om deze code te implementeren, moet je de code van de webpagina kunnen wijzingen. Eenmaal in de editor, voeg je de beschermingscode toe binnen de body-tags van de pagina (na de <body> tag).
3. **Voeg er je eigen wachtwoord aan toe.** Deze code voor het beveiligen van een wachtwoord, vereist dat je een eigen wachtwoord toevoegt (in het code-blok staat dit ingesteld als ""letmein""). Vervang de tekst tussen de aanhalingstekens door een eigen, hoofdlettergevoelig wachtwoord.
4. **Pas de code aan.** Schrijf nu de meldingen voor de gebruikers die het juiste wachtwoord hebben ingevoerd ('Wachtwoord is oké!') of onjuist ('Geen toegang – Wachtwoord is incorrect, probeer het nog een keer.'). Je moet ook de url van de webpagina specificeren (in het voorbeeld aangeduid met ""www.wikihow.com"") waar de gebruiker naartoe zal worden geleid na het invoeren van het juiste wachtwoord. Dit vervang je door je eigen, met een wachtwoord te beschermen, url.
5. **Onderzoek de mogelijkheden van je huidige webhostingabonnement.** Log in op je webhostingaccount en zoek naar wachtwoordbeveiliging als onderdeel van je hostingpakket. Veel webhosters bieden de mogelijkheid om een pagina die je beheert met een eenvoudig te gebruiken widget te beveiligen met een wachtwoord, vanuit je accountomgeving.
Verschillende webhosts bieden verschillende functies aan, dus houd hier rekening mee bij het kiezen van je volgende webhost.
6. **Volg de instructies.** Als je host wachtwoordbeveiliging als ingebouwde functie biedt, zou de implementatie ervan net zo eenvoudig moeten zijn als het invullen van een formulier.
7. **Test de wachtwoordbeveiliging.** Nadat je je pagina beschermd hebt, moet je deze altijd testen door de beveiligde URL van de pagina in je browser te openen en zowel onjuiste als correcte wachtwoorden te proberen, om te zien wat er gebeurt. Op deze manier weet je of je de wachtwoordbeveiliging correct hebt geïmplementeerd.
8. **Neem rechtstreeks contact op met je webhost.** Als je niet zeker weet of deze functie voor je beschikbaar is of hoe je deze het beste kunt implementeren, probeer dan je webhost te e-mailen en om hulp te vragen. De meeste webhosts worden gerund door ervaren webmasters en zullen meer dan bereid zijn om je te helpen. Zij kennen ook alle details over je hosting-instelling en kunnen je adviseren over de beste methoden voor de specifieke gegevens die je wilt beschermen.
9. **Neem bescherming met behulp van andere bronnen.** Hoewel je webhost je het beste advies kan geven over hoe je verder moet gaan, zijn er veel opties voor wachtwoordbeveiliging door derden beschikbaar die je kunt overwegen om te implementeren in je webpagina.
Bescherming van derden kan nuttig zijn op verschillende manieren -- door het genereren van moeilijk te kraken wachtwoorden of door het opzetten van een volledig geautomatiseerde loginpagina voor je website.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-webpagina-met-een-wachtwoord-beveiligen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Ervoor zorgen dat een leuke jongen jou ook leuk gaat vinden?,"Vind je een jongen erg leuk, maar hij lijkt je niet op te merken? Wel, dit artikel gaat je helpen zodat hij meer in je gaat zien dan alleen maar als gewone vriendin!
1. **Leer hem kennen.** Als die leuke jongen gewoon iemand uit je klas is en je weet verder niets over hem, dan kun je hem het best maar beter leren kennen. Probeer zo veel mogelijk over hem te weten te komen als je kunt! Als hij een vriend is, dan is dat geweldig! Maar toch kun je ook dan nog meer over zijn familie en interesses te weten kunnen komen.
2. **Sluit vriendschap met hem.** Met hem praten zal niet een van de gemakkelijkste dingen zijn om te doen, zelfs niet als jullie vrienden zijn, maar het is een must! Als jullie aan het studeren zijn of in dezelfde klas zitten, en jij zit naast hem of aan dezelfde tafel, begin dan gewoon door iets te zeggen als ""Hallo"". Praat over eenvoudige dingen, zoals iets dat eerder op de dag in de klas is gebeurd, of het meest recente drama dat de school heeft veroorzaakt.
3. **Wanneer je weet dat je met hem kunt praten, probeer dan bevriend te raken en hem te vertellen over je dag tot nu toe.** 
4. **Pas op voor de  vriendzone.** De vriendzone is geen goede plek om al te lang in te blijven, want als je daar een tijdje verkeert, kom je er misschien niet meer weg.
5. **Plaag hem een beetje.** Met nadruk op een beetje. Geen enkele jongen houdt ervan als meisjes te aardig zijn, en uiteraard ook niet wanneer ze te gemeen zijn. Maak op een speelse manier een grapje over hem tijdens het uitje of de date. Doe even alsof je boos op hem bent als hij zich verontschuldigt voor iets stoms, en lach er daarna om, met de opmerking dat je het niet serieus bedoelde.
6. **Flirt een beetje.** Zorg ervoor dat je hem op lieve manieren aanraakt, zoals zijn haar goed doen of aan de stof van zijn kleding zitten. Als hij achteruit deinst of weg stapt, stop dan. Zorg dat je hem niet op een ongepaste manier aanraakt, want dit zal zeker een verkeerd signaal afgeven, en kan je in ernstige problemen brengen. Als jullie eenmaal meer close worden en elkaars hand gaan vasthouden, zorg er dan voor dat je hem stevig vasthoudt. Wrijf over de zijkant van zijn hand met je duim.
7. **Probeer MSN.** Als je nog geen MSN hebt, begin er dan nu aan! Een geweldige manier om te flirten op MSN is door het spelen van 20 Vragen! Vraag hem naar dingen zoals wat hij denkt dat je leuk vindt, of wie hij leuk vindt. Overdrijf het echter niet! Stel overigens zulke vragen alleen af en toe, anders kan hij het gevoel krijgen dat hij wordt ondervraagd.
8. **Lach en glimlach veel.** Jongens houden van meisjes die gelukkig overkomen.
9. **Gebruik Snapchat, Facebook, Instagram of andere sociale mediaopties als andere bron van communicatie.** Toon interesse door hem te ""liken"" of af en toe een reactie te geven op zijn foto als je je bijzonder strategisch voelt; plaats een foto van jullie samen en laat een paar van je vrienden opmerken dat jullie er samen goed uitzien.
10. **Flirt** Het belangrijkste ding wat je over flirten moet weten is dat je het niet overdrijft; anders kun je vreselijk wanhopig overkomen. Knipoog of lach naar hem, en  raak hem subtiel aan. Een aantal suggesties zijn dat je op zijn voeten gaat staan (gelukkig zijn de meeste jongens groter dan meisjes), hem porren en in zijn arm knijpen. In 75% van de gevallen zijn jongens te verlegen om fysiek te flirten, omdat ze niet weten hoe jij daarover denkt, dus zal jij de eerste stap moeten zetten.
11. **Maak je op en doe je haar.** Als je nooit make-up naar school draagt (of misschien helemaal nooit) kom dan niet in één keer op school met je gezicht vol make-up. Het lijkt er dan op dat je het te hard probeert. Als je make-up wilt dragen, doe dit dan geleidelijk en doe het niet alleen voor hem. Er zijn sowieso tal van jongens die aan een natuurlijke uitstraling  de voorkeur geven. Je haar is ook heel belangrijk. Je kunt het natuurlijk gekruld, steil, enz. dragen, maar het is belangrijker om het gewoon  schoon te houden en te ontklitten!
12. **Geef hem complimenten.** Maar niet te vaak. Dit zal hem alert houden en een speciaal gevoel geven. Complimenteer hem alleen met iets specifieks. Vertel het hem wanneer hij echt goed is in het lezen van je emoties, of dat je het geweldig vindt hoe zijn trui past bij zijn ogen, en dat je niet kunt stoppen met staren.
13. **Wees een luisteraar van wereldklasse.** Als hij nergens over wil praten, ga dan niet te veel wroeten, maar vertel hem dat je er voor hem bent. Wanneer hij met je wil praten, onderbreek hem dan niet en wees begripvol. Het is vrij moeilijk voor jongens om zich open te stellen; je moet het hen gemakkelijk maken.
14. **Zorg dat je zijn telefoonnummer van hem krijgt!** Er zijn veel manieren om zijn nummer te krijgen - als je weet dat hij niet zo goed is in een bepaald vak, geef hem dan je nummer en vertel hem om je te sms'en of je te bellen als hij hulp nodig heeft. Als je weet dat hij bij een vereniging wil gaan, vraag hem daar dan naar en vertel dat je hem de gegevens zult sms'en. Je kunt hem zelfs mee uit vragen op een date, en dan om zijn nummer vragen!
15. **Sms hem** Stuur hem niet meerdere keren per week een sms, anders kun je wanhopig overkomen. Wat je ook af en toe kunt doen is een SMS van hem niet meteen beantwoorden tot enkele uren of een dag later, waarna je een sms stuurt waarin je sorry zegt met de een of andere flirterige of vage reden.
16. **Verzorg jezelf goed.** Deze is heel belangrijk! Je wilt niet de hele dag op school naar zweet ruiken. Heel eenvoudig: douche je elke dag, gebruik zeep en deodorant, misschien een beetje parfum, poets je tanden, etc.
17. **Wees sociaal niet al te actief, omdat hij dan misschien het gevoel kan krijgen je niet bij te kunnen benen.** Als hij het gevoel heeft dat hij je niet bij kan houden, dan wordt hij misschien zenuwachtig en gaat denken dat jij te hoog gegrepen bent voor hem. Bent je sociaal zeer actief, nodig hem op een dag dan mee uit met jou en een paar van je vrienden. Dit geeft hem de kans om buiten schooltijd met je om te gaan en je mee te maken in je natuurlijke toestand.
18. **Jongens worden gemakkelijk beïnvloed door hun vrienden, dus kan het handig zijn om ook om te gaan met zijn vriendengroep.** Let er dan echter wel op dat je alleen met zijn vrienden omgaat wanneer hij er ook bij is. Maar als je zijn vrienden niet aardig vindt of ze niet goed kent, dan kun je op zijn minst proberen om met ze bevriend te raken.
19. **Praat met een van zijn vrienden.** Wanneer die vriend veel aan het woord is, maak dan oogcontact met je de jongen die jij leuk vindt. Dit zorgt ervoor dat je geïnteresseerd overkomt, maar moeilijk om te krijgen.
20. **Verzin een manier om hem te benaderen.** Timing is alles. Let erop of zijn schoenveters los zitten, vraag welke band aan het spelen is, of geef eventueel zelfs commentaar op het weer (dat kan saai klinken, maar het is een goede gespreksaanzet die vaak wordt gebruikt, en de meeste mensen vinden het niet erg om over het weer te praten). Vertrouw op jezelf en voorkom dat je de woorden eruit gaat stotteren en gooien. Praat gewoon met hem als een van je vrienden.
21. **Hoed je voor andere meisjes die je lief in hun web willen vangen.** Als je het meisje in kwestie kent, praat dan op een vriendelijke manier met haar en zorg dat je weet wat haar interesses zijn. Door meer over haar te weten te komen kun je erachter komen of ze hem daadwerkelijk leuk vindt.
22. **Wees vrolijk en opgewekt als je praat, en ga niet voortdurend jammeren en zeuren.** Niemand wil graag bij een negatieveling in de buurt zijn, of bij iemand die voortdurend knorrig is. Zelfs als je niet echt in een blije stemming bent, kun je nog proberen om niet verdrietig of boos te zijn.
23. **Praat niet over hoe 'hot' andere jongens zijn.** Hij kan dan gaan denken dat je die anderen leuker vindt en hem niet meer ziet staan.
24. **Wees niet te verlegen om hem heen.** Als jullie met elkaar uitgaan, bijvoorbeeld aan het dansen, en hij lijkt te verlegen te zijn om iemand te vragen, loop dan gewoon naar hem toe en vraag hem om te dansen! Wees nooit te bang om het te vragen. Misschien wil hij gewoon dansen zonder dat het anderen opvalt.
25. **Als je hem mee uit vraagt, laat dan niet iemand anders dit voor je doen.** Dat kan hem het gevoel geven dat je niet bij hem in de buurt wilt zijn. Als hij een telefoon heeft, vraag hem dan om zijn nummer. Een jongen bellen om hem mee uit vragen is gemakkelijker dan dit persoonlijk vragen, en minder pijnlijk als hij nee zegt.
26. **Als niets lijkt te werken, doe dan de doe dan de bend-and-snap!** Dit heeft geweldig gewerkt voor Elle Woods in Legally Blonde.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ervoor-zorgen-dat-een-leuke-jongen-jou-ook-leuk-gaat-vinden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Het lcd‐scherm van je telefoon repareren?,"Of je telefoon nu een lcd- of een oledscherm heeft, een bekrast, gebarsten of beschadigd scherm kan je dag verpesten. Maak je echter nog geen zorgen, want waarschijnlijk is er een gemakkelijke oplossing. Dit wikiHow-artikel laat je zien wat je moet doen als het glazen scherm van je Androidtelefoon of iPhone gebarsten is, hoe je kapotte of vastzittende pixels kunt repareren en hoe je krassen van een glazen of plastic telefoonscherm kunt verwijderen.
1. **Kijk of alleen de screenprotector gebarsten is.** Als je een glazen screenprotector op je telefoonscherm hebt, dan kan het zijn dat het scherm zelf nog intact is. Haal een hoekje van de screenprotector los met een pasje en kijk eronder. Als het scherm intact is, vervang dan alleen de screenprotector.
Als je denkt dat het scherm onder de screenprotector ook gebarsten is, haal de screenprotector dan niet van het scherm. Het glas kan anders uit je telefoon vallen, zodat je je telefoon niet meer kunt gebruiken.
2. **Maak een back-up van je telefoon.** Als het scherm nog steeds werkt als je het aanraakt, probeer dan een back-up te maken voor het geval je een nieuwe telefoon moet kopen.. 

Als je een iPhone hebt en Siri ingeschakeld hebt en je kunt je scherm niet gebruiken, dan kun je Siri gebruiken om een back-up te maken op je computer.
Als je een Androidtelefoon hebt en de digitizer werkt maar het scherm niet, dan kun je je telefoon op een tv of beeldscherm proberen aan te sluiten met een HDMI-adapter, om het scherm daarop weer te geven. Je kunt dan bewegingen maken op het scherm van je telefoon om de instellingen voor het maken van een back-up te openen op je tv.
3. **Zoek uit of het vervangen van het scherm onder je garantie valt.** Volgens Europese wetgeving hebben telefoons een garantietermijn van minstens twee jaar. Daarnaast geldt er nog een of twee jaar fabrieksgarantie. Als je telefoon eerder dan verwacht en buiten je schuld om kapotgaat, dan heb je recht op een gratis reparatie. Als je de schade zelf hebt veroorzaakt, dan heb je daar geen recht op, ook niet onder de fabrieksgarantie. Het kan wel zijn dat de schade (deels) vergoed wordt door je inboedelverzekering.
Als iemand anders je scherm kapot heeft gemaakt, dan kun je de reparatiekosten terugkrijgen via de aansprakelijkheidsverzekering van de persoon in kwestie.
4. **Neem contact op met een geautoriseerde reparatiepartner als je de schade zelf veroorzaakt hebt en de reparatie niet onder de garantie valt.** Als de reparatie niet onder de garantie valt, dan is je beste optie om je scherm te laten repareren door een gecertificeerde professional. Veel reparateurs kunnen het scherm binnen een dag vervangen.

Door naar een geautoriseerde reparatiepartner te gaan vervalt de wettelijke garantie in principe niet, maar de fabrieksgarantie meestal wel.

Als er geen geautoriseerde reparatiepartners zijn voor het model telefoon dat je hebt, neem dan contact op met een betrouwbare onafhankelijke reparateur voor een reparatie buiten de garantie. Weet wel dat de fabrieksgarantie kan vervallen als je je telefoon laat repareren door een onafhankelijke reparateur.
5. **Denk erover om je telefoon op eigen risico zelf te repareren.** Voor het vervangen van een telefoonscherm heb je speciaal gereedschap nodig. Dit gereedschap heb je meestal niet zelf in huis. Als er iets misgaat bij het vervangen van het scherm, zal de garantie vervallen en kun je geen contact opnemen met de fabrikant om om hulp te vragen.
Het vervangen van het scherm gaat bij iedere telefoon weer anders. Er is geen universele oplossing voor het vervangen van alle telefoonschermen, ook al kun je gemakkelijke handleidingen vinden op het internet.
6. **Zoek uit of je telefoon thuis gerepareerd kan worden.** Ga naar https://nl.ifixit.com/ en zoek naar het model telefoon dat je hebt. Als er een handleiding is voor het vervangen van het scherm van je telefoon, lees de stappen dan en probeer in te schatten of je de reparatie zelf en zonder hulp uit kunt voeren. Kijk hoe duur het gereedschap is dat je voor de reparatie nodig hebt, evenals hoeveel een nieuw telefoonscherm voor jouw model telefoon kost.

Vergelijk de prijs van het zelf repareren van je telefoon (inclusief nieuw scherm en gereedschap) met de prijs van een reparatie door een reparateur. Een nieuw scherm voor een iPhone Pro 12 Max kost bijvoorbeeld ongeveer net zo veel als een volledige reparatie buiten de garantie door Apple. Bedenk nu eens dat je gereedschap moet kopen en uren bezig bent met het vervangen van het scherm, om er vervolgens achter te komen dat je je iPhone niet langer kunt ontgrendelen. Nu lijken de reparatiekosten van Apple ineens niet zo hoog meer!
Lees de reacties bij de iFixIt-handleiding. Vaak zul je merken (vooral bij iPhones) dat het exact volgen van een handleiding weer andere problemen oplevert. Het kan bijvoorbeeld zijn dat Face ID of je camera stopt met werken. Dit is niet omdat de handleiding niet nuttig is, maar omdat het moeilijk is om een dergelijke reparatie uit te voeren als je geen expert bent.
7. **Bedek het scherm met transparante verpakkingstape voordat je ermee naar een reparateur gaat.** Plak transparante verpakkingstape op het scherm zodat het intact blijft. Het scherm is zo ook gemakkelijker te verwijderen voor de reparatie.
8. **Kom erachter van welk materiaal het scherm gemaakt is.** De meeste moderne telefoonschermen zijn gemaakt van glas, maar sommige schermen kunnen ook van plastic zijn. Zoek op het internet naar het model telefoon dat je hebt en kijk of het scherm van glas of plastic is. Dit is belangrijk, want de stappen die je moet uitvoeren om de krassen te verwijderen hangen af van het materiaal waar het scherm van is gemaakt.
9. **Probeer een glaspoetsset.** Als je telefoonscherm van glas is, dan kun je met een glaspoetsset voor autoruiten de krassen eruit poetsen. Volg de instructies die je bij de set krijgt zorgvuldig op, maar zorg dat je de plek niet te veel poetst.
Wees  voorzichtig – met een glaspoetsset krijg je de krassen meestal weg, maar het glas kan er wel dunner door worden en dus sneller kapotgaan. Het kan ook de oleofobe coating verwijderen, die vingerafdrukken op je scherm voorkomt.
10. **Tandpasta kan helpen als het scherm van plastic is.** Veel van de oude methoden waar je misschien weleens van gehoord hebt – zoals tandpasta – werken niet goed op een glazen scherm, maar zullen zeker helpen als je scherm van plastic is.

Knijp een klodder tandpasta op een wattenstaafje of zachte doek. Gebruik normale tandpasta en geen geltandpasta.
Wrijf met langzame, ronddraaiende bewegingen over de bekraste plek. Oefen daarbij niet te veel druk uit.
Maak wanneer je klaar bent een pluisvrije doek vochtig met een kleine hoeveelheid water en veeg de tandpasta weg.
11. **Gebruik een screenprotector om nieuwe schade te voorkomen.** Een glazen screenprotector kan je scherm beschermen tegen krassen en barsten, mocht je je telefoon ooit laten vallen. Bij elektronicazaken en grote webshops kun je zelfklevende screenprotectors kopen gemaakt van onbreekbaar glas.
12. **Kijk of het om een dode of vastzittende pixel gaat.** Of je telefoon nu een lcd- of een oledscherm heeft, de pixels in het scherm kunnen zwart worden, wat duidt op vastzittende en dode pixels.

Een vastzittende pixel ziet eruit als een rode, groene of blauwe stip die duidelijk opvalt op een effen achtergrond, zoals een zwarte achtergrond.
Dode pixels zijn zwart en dus niet zichtbaar op een zwarte achtergrond.
Vastzittende pixels kunnen gerepareerd worden, maar dit is bij dode pixels niet altijd het geval.
13. **Probeer een app of website voor het verwijderen van vastzittende pixels.** Als je een vastzittende pixel hebt, dan zijn er websites en apps waarmee je het probleem wellicht binnen enkele minuten kunt oplossen. Een optie waarvoor je geen app hoeft te downloaden is JScreenFix, dat je kunt vinden op https://www.jscreenfix.com. Tik op , sleep de pixelfixer over de vastzittende pixel en laat de pagina tien minuten of langer openstaan.
Het kan zijn dat je het hulpmiddel meerdere keren moet gebruiken om de vastzittende pixel te kunnen verwijderen.
14. **Oefen lichte druk op de plek uit.** Als de pixel nog steeds vastzit of dood is, dan kun je proberen om druk op de plek uit te oefenen. Druk niet te hard, want dan kan het scherm kapotgaan. Doe het volgende:

Als je een stylus voor een tablet of een ander scherm hebt, pak hem dan. Als je geen stylus hebt, pak dan een stomp en smal voorwerp als een pen.
Wikkel een zachte, pluisvrije doek meerdere keren om het uiteinde van het hulpmiddel. Volgens sommige mensen lukt het ook met warme doek – zorg er wel voor dat de doek niet kletsnat wordt als je hem opwarmt.
Masseer de pixel ongeveer tien seconden met het hulpmiddel. Schakel het scherm uit, wacht enkele seconden en schakel het scherm weer in. Blijf de pixel masseren. Je kunt ook voorzichtig met het hulpmiddel op de plek tikken.
Herhaal deze stappen enkele keren totdat de pixel hersteld is.
15. **Neem contact op met een geautoriseerde reparatiepartner als het niet lukt om de pixel te repareren.** Als de reparatie onder de garantie valt, zou het probleem kosteloos verholpen moeten worden. Een geautoriseerde reparatiepartner kan het probleem anders voor een klein bedrag verhelpen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-lcd%E2%80%90scherm-van-je-telefoon-repareren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Voetblaren behandelen?,"Voetblaren kunnen ontstaan door wrijving tussen je voeten en je schoenen. Meestal komt dit door vocht op de huid. Blaren zijn doorgaans niet ernstig van aard en kunnen gewoon thuis behandeld worden met verband en antibiotische zalf. Weet dat je een blaar meestal het beste vanzelf kunt laten genezen. Erg pijnlijke blaren kunnen echter doorgeprikt worden met de juiste hulpmiddelen en ontsmettingstechnieken.
1. **Bedek de blaar.** Voetblaren kun je het beste bedekken om irritatie te verminderen en de kans op een infectie te verkleinen. Bedek de blaar met een zacht verband, zoals een gaasje of een losse pleister. Als de blaar erg veel pijn doet, knip het materiaal dan in de vorm van een donut en plak het rondom de blaar om te voorkomen dat er druk op de blaar uitgeoefend wordt.

Als je blaar slechts een oppervlakkige irritatie op de huid is, dan hoef je hem wellicht alleen maar met een verband te bedekken en met rust te laten. De plek zou uit moeten drogen en na enkele dagen genezen moeten zijn.

Verschoon het verband iedere dag. Was altijd je handen voordat je het verband en de huid rondom de blaar aanraakt.
2. **Gebruik een antibiotische zalf of vaseline.** Een antibiotische zalf helpt voorkomen dat je blaar geïnfecteerd raakt. Een dergelijke zalf kun je bij de apotheek of drogist halen. Breng de zalf volgens de aanwijzingen op de verpakking op de blaar aan voordat je je schoenen en sokken aantrekt. Je kunt ook alleen vaseline gebruiken.
Vergeet niet om je handen grondig te wassen voordat je de blaar aanraakt.
3. **Probeer poeders en crèmes om de wrijving te verminderen.** Door wrijving kan een blaar verergeren en meer pijn gaan doen. Koop voetpoeder bij de drogist om te zorgen dat je voetblaar aan minder wrijving wordt blootgesteld. Strooi het poeder in je sokken voordat je je schoenen aantrekt om de pijn te verminderen.
Niet alle poeders werken bij iedereen. Als het poeder dat je gebruikt je blaar irriteert, gebruik het dan niet meer.
4. **Zorg voor je voeten zolang je de blaar hebt.** Neem extra maatregelen om je voeten comfortabel te houden terwijl de blaar geneest. Draag een extra paar sokken en losse schoenen zolang je last van de blaar bent. Een extra laagje zacht, verend materiaal kan je helpen om comfortabeler te kunnen lopen, wat weer helpt om de blaar sneller te laten genezen.

Probeer ook zo weinig mogelijk te lopen en staan terwijl de blaar geneest.
Trek twee keer per dag schone sokken aan zodat je minder snel blaren krijgt. Katoenen sokken zijn meestal beter dan sokken van polyester.
5. **Voorkom dat een geknapte blaar geïnfecteerd raakt.** Tenzij een blaar erg veel pijn gaat doen kun je hem beste niet zelf doorprikken. Doorprikken verhoogt de kans op een infectie. Laat de huid op de blaar met rust zodat hij vanzelf loslaat. Raak de blaar niet aan en irriteer hem niet om te voorkomen dat hij te vroeg knapt.
Breng moleskinverband op de blaar aan om hem te beschermen als je er toch op moet lopen.
6. **Was je handen.** In zeldzame gevallen kun je een erg pijnlijke blaar zelf doorprikken. Doe dit alleen als de pijn ondraaglijk wordt. Was je handen grondig met antibacteriële zeep en water voordat je de blaar doorprikt. Raak je blaar nooit met vuile handen aan.
Prik de blaar alleen door als er sprake is van een grote, met vocht gevulde plek. Laat een kleine blaar vanzelf genezen.
7. **Maak de blaar schoon.** Maak de huid rondom de blaar schoon met water voordat je de blaar doorprikt. Als je alcohol, waterstofperoxide of jodium gebruikt, dan kan het zijn dat de plek minder snel geneest.
8. **Steriliseer de naald.** Gebruik een naainaald om de blaar door te prikken, maar steriliseer hem eerst om een infectie te voorkomen. Neem de naald af met ontsmettingsalcohol, wat je kunt kopen bij de drogist. Je kunt tevens ontsmettingsalcohol uit een fles op een wattenstaafje doen of doekjes met ontsmettingsalcohol gebruiken.
Een andere methode is om de naald te steriliseren door hem in open vuur te houden totdat hij rood wordt. Gebruik hierbij een hulpmiddel als een kelly-klem om de naald vast te pakken, want de naald zal erg heet worden.
9. **Prik de blaar door.** Pak de naald en steek hem voorzichtig in de blaar. Prik meerdere keren met de naald langs de rand in de blaar. Laat het vocht uit de blaar lopen terwijl je de huid die de blaar bedekt met rust laat.
Trek de huid die de blaar bedekt niet los. Laat alleen het vocht uit de blaar lopen en bedek de blaar met een verband. Het stukje huid droogt uiteindelijk vanzelf uit en valt dan van je voet.
10. **Breng zalf aan.** Smeer zalf op de blaar wanneer je hem doorgeprikt hebt. Je kunt vaseline of Betadinezalf gebruiken, die je beide bij de drogist kunt kopen. Smeer de zalf met een schoon wattenstaafje op de blaar.
Sommige zalfjes kunnen blaren irriteren. Als je huiduitslag ziet, gebruik de zalf dan niet meer.
11. **Bedek de blaar.** Dek de blaar af met een gaasje of een pleister. Zo voorkom je dat de blaar geïnfecteerd raakt terwijl hij geneest. Verschoon het gaasje of de pleister twee keer per dag en smeer daarbij ook zalf op de blaar.
Vergeet niet om je handen te wassen voordat je de blaar aanraakt.
12. **Ga naar de huisarts als je complicaties opmerkt.** De meeste blaren genezen vanzelf. Als er echter complicaties optreden, dan moet je naar de huisarts gaan. Maak een afspraak bij de huisarts als je een of meerdere van de volgende complicaties opmerkt:

Een pijnlijke, rode en warme blaar of blaar met rode strepen
Geel of groen pus
Een blaar die terug blijft komen
Koorts
Als je diabetes, een hartaandoening, een auto-immuunziekte of HIV hebt, of chemotherapie ondergaat, dan kan je blaar snel erger worden en sepsis of cellulitis veroorzaken.
13. **Sluit onderliggende aandoeningen uit.** De meeste voetblaren zijn goedaardig. Sommige blaren worden echter veroorzaakt door onderliggende oorzaken als waterpokken en moeten op een andere manier behandeld worden. Afhankelijk van de andere symptomen die je hebt kan het zijn dat je huisarts enkele onderzoeken uit wil voeren om onderliggende aandoeningen uit te sluiten voordat hij of zij je blaar behandelt. Als een onderliggende aandoening de oorzaak is van je blaar, dan zal je huisarts je advies geven over de behandeling.
14. **Volg het behandelplan van je huisarts op.** Je huisarts stelt aan de hand van de oorzaak van de blaar een behandelplan voor je op. Volg de instructies van je huisarts zorgvuldig op en stel hem of haar alle vragen die je hebt voordat je weer naar huis gaat.
15. **Draag de schoenen die de blaar veroorzaakt hebben niet meer.** Als je een blaar hebt gekregen door nieuwe of erg oncomfortabele schoenen, draag de schoenen in kwestie dan niet meer. Koop schoenen waarin je voeten genoeg ruimte hebben en die je goed passen. Door de juiste schoenen te dragen kun je nieuwe blaren voorkomen.

Zorg tevens dat je de juiste soort schoenen draagt voor de activiteit die je doet. Je kunt voetblaren bijvoorbeeld voorkomen door hardloopschoenen te dragen bij het hardlopen.
Probeer erachter te komen wat de oorzaak is van de ongewone beweging die de blaar veroorzaakt heeft. Het kan bijvoorbeeld zijn dat er een vouw in je sok zit of dat je schoen niet goed past.
16. **Doe moleskinverband of zacht, verend materiaal in je schoenen.** Plak een klein stukje moleskinverband of zacht, verend materiaal in je schoenen, vooral op de binnenzool en de plekken waar je schoenen tegen je voeten wrijven. Moleskinverband kan voor wat bescherming zorgen en de wrijving en irritatie verminderen waardoor je blaren krijgt.
17. **Draag sokken die vocht opnemen.** Vocht kan blaren veroorzaken en al bestaande blaren erger maken. Draag sokken van absorberend materiaal. Die nemen het zweet van je voeten op en voorkomen blaren en andere verwondingen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voetblaren-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een dag lang vasten?,"Wanneer je gaat vasten zie je bewust af van eten gedurende een vooraf bepaalde periode. Sommige mensen vasten om af te vallen en anderen om religieuze of spirituele helderheid te verkrijgen. Het gaat hierbij om de intentie: vasten druist in tegen de natuurlijke neiging van het lichaam om zichzelf te voeden, dus moet je goed voor ogen hebben waarom je dit doet als je het vol wilt houden. Voor je gaat vasten moet je je voldoende water drinken, veel fruit en groenten eten en ervoor zorgen dat je voldoende slaap krijgt. De ervaring zal je meer helderheid opleveren als je goed voor je lichaam zorgt, zowel voor, tijdens als na de ervaring.
1. **Wees helder over waarom je wilt vasten.** Vraag jezelf af wat je wil leren van de ervaring, en gebruik dit doel om je intentie te bepalen voor de dag. Je ontdekt wellicht dat je meer profijt hebt van de vastendag als er een reden is voor je discipline. Vraag je af of je doelen hebt voor je spirituele of mentale ontwikkeling, of dat je gewoon gebruik wilt maken van de fysieke voordelen. Mediteer over een thema, een vraag of een doel.

Ga vasten om je lichaam te ontgiften. Door een dag helemaal niets te eten kun je het lichaam helpen om gifstoffen, verstoppingen en andere verontreinigingen die je vermoeid maken, weg te spoelen.
Ga vasten om een doorbraak te forceren. Misschien heb je een antwoord nodig op een probleem, wil je een situatie begrijpen of proberen een idee of inzicht te formuleren. Vasten kan je geest in een eenvoudiger toestand brengen waardoor het gemakkelijker voor je wordt om je problemen in een kader te plaatsen.

Ga vasten in combinatie met diepe meditatie, yoga, of zintuigelijke deprivatie, om de diepten van je geest te verkennen. Overstijg de afleiding van de honger met discipline en focus.
2. **Bepaal wat het begin en eindpunt wordt van je vastenperiode.** Veel traditionele religieuze vastenperiodes vereisen alleen dat je niet eet tot de zon ondergaat. Als je vast vanwege een Islamitisch ritueel, bijvoorbeeld, dan begint de vasten ongeveer 1,5-2 uur voor zonsopgang en mag je wat eten na zonsondergang. Een volledige vastenperiode van 24 uur is echter populair geworden vanwege de voordelen voor de gezondheid en kracht – vooral binnen de yoga-beweging. Het doel van een 24-urige vastenperiode is om niets meer te eten na je avondmaaltijd, en je te weerhouden van eten tot de volgende avondmaaltijd.
3. **Vast niet alleen maar om af te vallen.** Vasten kan helpen bij het wegspoelen van gifstoffen, en het kan helpen bij het efficiënter verteren van voedsel – zeker als je er een gewoonte van maakt. Vasten helpt echter niet per se om af te vallen. Als je de hele dag gaat vasten om je vervolgens te goed te doen aan een zware maaltijd vol koolhydraten, dan zal je stofwisseling niet opstarten tot na de maaltijd. Je zult dan niet meer vet verbranden dan als je niet zou vasten.

Als je alleen maar wilt afvallen, begin dan eerst met 's ochtends een zeer kleine hoeveelheid calorieën te eten in plaats van meteen te gaan vasten. Dit hapje zal je stofwisseling activeren zodat je maag zich gaat voeden met opgeslagen vet.
Overweeg om een dag alleen maar sap te drinken. Met een sapdieet kun je je lichaam voorzien van genoeg voedingsstoffen zodat je de suikervoorraden in je lever en spieren niet hoeft aan te spreken. Op deze manier kun je ontgiften zonder spiermassa af te breken.
4. **Maak van het vasten een gewoonte.** Overweeg om elke week 24 uur te vasten. Vasten triggert zelfgenezende eigenschappen van het menselijk lichaam; dat wil zeggen dat je algehele gezondheid kan verbeteren wanneer je spijsverteringsstelsel even rust krijgt en je organen de tijd krijgen om zichzelf te genezen. Regelmatig vasten kan je helpen om je eten efficiënter te verteren, mentaal scherper te worden, zowel fysiek als metaal sterker te worden, gifstoffen te verwijderen, je zicht te verbeteren en je te doordringen van een algemeen gevoel van welzijn.
5. **Drink in ieder geval twee liter water op de dag voor het vasten.** Water helpt bij het in balans krijgen van de lichaamsvloeistoffen die helpen bij de vertering, absorptie en het transport van voedingsstoffen; de bloedcirculatie; de productie van speeksel en de juiste lichaamstemperatuur. Dit betekent niet dat je maar ladingen water achterover moet slaan voor het vasten. Dit zorg er alleen maar voor dat je na een paar uur vaak moet urineren. Beter is om je waterinname toe te laten nemen vanaf 72 uur voor het vasten.
Sap, melk, thee, gatorade en andere hydraterende dranken helpen ook bij de voorbereiding op het vasten. Eet een heleboel waterrijk voedsel, vooral fruit en groenten.
6. **Eet de dag voor het vasten goed en voorzie je lichaam van voldoende voedingsstoffen.** Overeet je niet! Eet liever kleinere porties dan anders. Eet als het kan voornamelijk fruit en groenten om je systeem in balans te krijgen. Voeding rijk aan voedingsstoffen en water helpen het lichaam om zich voor te bereiden op het vasten. Eet liever geen gebakken producten, vooral niet die welke veel zout en suiker bevatten.

Eet liever geen suikerrijke, geraffineerde producten op de dag voorafgaand aan het vasten. Je lichaam zal niet goed functioneren als het voornamelijk moet draaien op suiker. Verder kunnen bewerkte voedingsmiddelen er langer over doen om je systeem te verlaten, waardoor het moeilijker wordt om 'schoon' te vasten.
Ben je een diabeet, raadpleeg dan eerst je huisarts voor je veel fruit gaat eten.
7. **Zorg dat je veel slaap krijgt op de nacht voorafgaand aan het vasten.** Je lichaam zal niet draaien op de normale calorische brandstof, en je kunt jezelf niet over vermoeidheid heen zetten met behulp van een stoot voedingsenergie. Als je jezelf een basis hoeveelheid rust geeft, zal het veel gemakkelijker zijn om de hele dag door te functioneren – en je hebt meer profijt van je vastenperiode.
8. **Focus op je intenties.** Richt je aandacht op de thema's en vragen die je wilt kunnen beantwoorden. Focus je op zelfonderzoek, het verkennen van een idee, jezelf aarden met je spiritualiteit of het simpelweg verliezen van jezelf in een toestand van gerichte discipline. Als het je intentie is om je systeem te ontgiften, gebruik dit doel dan om resoluut vast te houden aan het vasten en te vechten tegen de honger.
9. **Zorg dat je voldoende vocht binnenkrijgt, als je vast met alleen water.** Drink in ieder geval een halve liter water om de twee uur. Water vult de maag, voorziet je van nieuwe energie en verdunt het maagzuur dat ervoor zorgt dat je honger krijgt. Drink echter niet zo veel water dat je er misselijk van wordt.
Sommige tradities, zoals de traditionele Islamitische vastenperiode, verbieden dat je water drinkt tussen zonsopgang en zonsondergang. In dit geval is het bijzonder belangrijk dat je je systeem voorziet van voldoende water voor en na het vasten.
10. **Houd jezelf bezig.** Inactiviteit en verveling kunnen ertoe leiden dat je aan eten gaat denken. Probeer jezelf in plaats daarvan bezig te houden met iets waar je in op kunt gaan, maar dat fysiek niet belastend is. Lezen, schrijven, mediteren, langzame yoga-bewegingen, werken achter de computer, een wandeling in het bos maken, televisie kijken en het rijden over korte afstanden zijn allemaal goede manieren om jezelf bezig te houden tijdens een vasten. Vermijd activiteiten die veel energie kosten, zoals zware oefeningen, gaan fitnessen, zware gewichten tillen of lange afstanden gaan hardlopen: zware inspanning zal veel calorieën verbranden en je nodeloos hongerig maken.
Vermijd het om aan eten te denken. Zorg dat je niet in de buurt komt van eten, afbeeldingen van eten, of etensgeuren.
11. **Houd vol.** Heb je een plotselinge neiging om het op te geven, herinner jezelf er dan aan waarom je vast. Wees gedisciplineerd. Verzeker je ervan dat je honger niet voor altijd zal zijn. En behalve dat: als je nu standvastig blijft, zal de beloning veel groter zijn dan als je het opgeeft.
Aan het eind van het vasten zal je je waarschijnlijk gespannen en uitgeput voelen. Dit het moment dat je de reservetroepen erbij moet halen. Doe een dutje als dat kan, of laat je afleiden door visuele media. Een actiefilm waar je in op kunt gaan kan wonderen doen in een dergelijke situatie.
12. **Stop met vasten op het moment dat je met jezelf hebt afgesproken.** Doe het rustig aan en let bijzonder goed op wat je eet. Eet halve porties: het is van het grootste belang dat je niet zo veel eet als je gewoon bent tijdens de maaltijden. Je spijsverteringsstelsel werkt een tandje lager, en is niet in staat om nu meteen een zware hamburger te eten. Eet liever eerst lichter voeding, zoals fruit, groenten en soep. Water en vruchtensap zijn ook belangrijk.

Vergeet niet om niet te snel te veel te eten en drinken. Eet een appel en drink eerst een glas water, en wacht dan een paar minuten. Neem daarna een kom soep met een glas sinaasappelsap.
Verdeel dit over 30 minuten tot een uur. Nu meteen een lading groenten eten kan ertoe leiden dat je lange tijd op het toilet gaat doorbrengen, gepaard gaande met behoorlijke pijnscheuten – en dit kan zelfs slecht zijn voor je gezondheid. Doe het rustig aan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-dag-lang-vasten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met stalkers?,"Een stalker kan je in een ongemakkelijke of angstaanjagende situatie brengen, afhankelijk van de ernst van het stalken. Stalken escaleert vaak in andere vormen van gewelddadige criminaliteit, dus als je denkt dat je gestalkt wordt, moet je stappen ondernemen om de stalker uit je buurt te houden en jezelf en je familie te beschermen.
1. **Weet wat als stalken wordt aangemerkt.** Stalken is een vorm van intimidatie of lastig vallen -- herhaald of ongepast contact zoeken dat ongewenst en eenzijdig is.

Stalken kan in persona gebeuren, waarbij iemand je volgt, je bespioneert of je thuis of op je werk benadert.
Het volgende kan een voorbeeld van stalken zijn: het ontvangen van ongewenste geschenken, gevolgd worden, het ontvangen van ongewenste post of e-mailberichten, het ontvangen van ongewenste of herhaalde telefoontjes.
Stalken kan ook online plaatsvinden, in de vorm van cyberstalken of cyberpesten. Dit soort contact kan moeilijk te vervolgen zijn, maar je kunt deze intimidatie gemakkelijker voorkomen door je online privacy-instellingen of e-mailadres te wijzigen.
Een geval van cyberstalken dat vervolgens overgaat in persoonlijke stalken moet als zeer ernstig worden beschouwd en dient onmiddellijk te worden gemeld.
2. **Bepaal het type stalker waarmee je te maken hebt.** Sommige stalkers zijn gevaarlijker dan andere, en het kennen van het type stalker waar je mee te maken hebt kan je helpen om de politie de juiste gegevens te geven en jezelf te verdedigen als dat nodig is.

De meeste stalkers staan bekend als eenvoudige stalkers. Dit zijn individuen die je kent en waarmee je in het verleden wellicht een romantische of vriendschappelijke relatie hebt gehad. De relatie eindigde voor jou, maar niet voor de andere persoon.
Stalkers met een liefdesobsessie zijn individuen die je nog nooit hebt ontmoet (of het zijn zeer oppervlakkige kennissen) die zich aan je vastklampen en denken dat ze een relatie met je hebben. Mensen die beroemdheden achtervolgen vallen in deze categorie.
Stalkers die een psychotische fantasie hebben over een relatie met hun slachtoffers zullen vaak overgaan van ongewenste aandacht naar bedreigingen of intimidatie. Als dit niet lukt, kunnen ze overgaan tot geweld.
Soms wordt de mishandelaar in een verbroken relatie of huwelijk waarbij er sprake was van misbruik, een stalker die zijn ex volgt en van veraf in de gaten houdt, om daarna dichterbij te komen en uiteindelijk over te gaan tot herhaalde gewelddadige of escalerende aanvallen. Dit is vaak een van het gevaarlijkste type stalker.
3. **Schat in hoeveel gevaar je loopt.** Een toevallige kennis die een obsessie ontwikkelt en af en toe of vaak langs je woning rijdt, kan uiteindelijk ongevaarlijk zijn. Een mishandelende ex-man die je heeft bedreigd kan proberen je te vermoorden als je je waakzaamheid laat verslappen.

Als je online wordt gestalkt, vraag je dan af of het waarschijnlijk is dat de stalker informatie heeft over je echte verblijfplaats. Zorg ervoor dat je online goed oppast en nooit je thuisadres of zelfs je woonplaats op openbare pagina's onthult.
Je moet op je instinct vertrouwen, op de hoogte zijn van de geschiedenis van het gedrag van de persoon (als je je ervan bewust bent) en realistisch zijn over het gevaar waarin je verkeert.
Als je echt het gevoel hebt dat jij of je familieleden in gevaar zijn, moet je hulp zoeken bij je lokale politie of bij slachtofferhulp.
Als je denkt dat er gevaar dreigt, bel dan onmiddellijk de alarmcentrale.
4. **Wees oplettend.** Als je denkt dat je wordt gestalkt, moet je extra oplettend zijn op je omgeving. Let op iedereen die zich vreemd gedraagt of onbekende voertuigen in je buurt of in de buurt van je werkplek. Zorg ervoor dat je aantekeningen maakt over alles wat je waarneemt dat ongewoon lijkt.
5. **Vermijd contact met de stalker.** Stalkers hebben vaak het gevoel dat ze een relatie met hun slachtoffers hebben en elk contact van de slachtoffers met hen wordt gezien als een bevestiging van hun 'relatie', die niet bestaat. Als je wordt gestalkt, bel, schrijf of spreek je stalker dan niet persoonlijk aan, als je het ook maar even kunt vermijden.
6. **Vermijd onbedoelde tekens of berichten.** Soms schreeuwen of praten slachtoffers tegen hun stalkers, maar zelfs openlijke onbeschoftheid kan door stalkers (die vaak geestelijk gestoord zijn) verkeerd worden opgevat als communicatie van genegenheid of interesse.
Als je online gestalkt wordt, reageer dan op geen enkele manier op berichten, hoe boos je ook wordt. Print ze gewoon uit als bewijs en zet de computer uit.
7. **Verberg je persoonlijke informatie.** Als een stalker geen persoonlijke informatie over je heeft, zoals je telefoonnummer, huisadres of e-mailadres, laat hem of haar die dan ook niet vinden.

Zeg je telefoonnummer niet hardop aan iemand in openbare gelegenheden. Als je een telefoonnummer moet opgeven, geef dan in plaats daarvan een werktelefoon of schrijf het nummer op om die vervolgens te versnipperen.
Geef je huisadres niet op. In het geval van extreem stalken, kun je misschien een postbus als postadres krijgen, zodat het minder waarschijnlijk is dat je iemand moet voorzien van je huisadres.
Deel je thuisadres of werkplek niet online of op sociale media. Dit kan een online stalker anders de kans geven om je persoonlijk te vinden.
8. **Vraag om een contactverbod.** In geval van herhaald stalken of stalkers met een geschiedenis van geweld, kun je misschien een contactverbod aanvragen dat wettelijk vereist dat de stalker bij je wegblijft. Wees je er echter van bewust dat dit de stalker mogelijk kwaad kan maken en tot geweld kan aanzetten.
9. **Verhuis naar een geheime locatie.** In zeer extreme gevallen van een potentieel gewelddadige stalker kan je besluiten om naar een nieuwe plaats te verhuizen. Als je dat doet, kun je misschien een organisatie zoals slachtofferhulp bij huiselijk geweld raadplegen voor tips over hoe je echt kunt verdwijnen.

Laat je post niet rechtstreeks doorsturen naar je nieuwe huis.
Wees voorzichtig wanneer je inschrijft bij een nieuwe gemeente. Wellicht kun je anonieme registratie aanvragen.
Als je onroerend goed koopt, kan je openbaar zijn vermeld als eigenaar van de grond. Soms zijn deze gegevens gekoppeld aan doorzoekbare databases, dus is het wellicht beter om te huren om anoniemer te blijven.
10. **Vertel diverse mensen over je probleem.** Hoewel het misschien niet zo handig is om er iets over te berichten op sociale media of onder een grote groep mensen bekend te maken dat je gestalkt wordt, is het belangrijk om genoeg mensen erover te informeren, zodat als er iets zou gebeuren, je misschien getuigen hebt. Je kunt ook je ouders, je baas, een paar collega's, je echtgenoot, je buren en het management of de portier van het kantoor of je appartement erover inlichten.

Indien mogelijk laat je mensen een foto van de stalker zien. Zo niet, geef ze dan een gedetailleerde beschrijving.
Vertel mensen wat ze moeten doen als ze de stalker met of zonder jou in de buurt zien. Moeten ze je bellen? De politie bellen? De stalker zeggen dat hij moet vertrekken?
11. **Meld stalken en bedreigingen aan de politie.** Zelfs als het stalken van een afstand en geweldloos is geweest, wil je het misschien aan de politie melden.

Zorg ervoor dat je alle voorbeelden van stalken meeneemt in je melding, want veel politiediensten moeten bewijzen hebben van ten minste 2-3 ongewenste contacten, voordat ze iemand kunnen aanklagen voor stalken.
Wees je ervan bewust dat de autoriteiten misschien niet in staat zijn om iets te doen totdat het stalken is geëscaleerd tot of nabij het punt van dreigementen of geweld.
Vraag ze wat je moet doen om incidenten bij te houden, wanneer en hoe je hulp kunt vragen als dat nodig is, en of ze tips hebben voor het ontwikkelen van een veiligheidsplan.
Bel de politie regelmatig als je het gevoel hebt dat ze je klacht niet meteen serieus nemen.
12. **Meld het stalken aan andere individuen die kunnen helpen.** Als je student bent, moet je de campusautoriteiten op de hoogte brengen van het stalken. Dit kan een campuspolitieagent, beheerder, raadsman of leidinggevende zijn.
Als je niet zeker weet wie je moet inlichten, begin dan met een vertrouwde vriend of familielid die je waarschijnlijk kan helpen de juiste autoriteiten te vinden.
13. **Waarschuw je familie voor het gevaar.** Als je in gevaar bent, kan je familie ook in gevaar zijn. Je moet hen vertellen over het probleem en over hoe ze het probleem moeten aanpakken.

Als je kinderen hebt, kan het moeilijk zijn om dit aan hen uit te leggen, maar het kan hun leven redden.
Als de stalker een lid van je gezin is, kan dit leiden tot verdeeldheid onder andere gezinsleden. Hoewel dit moeilijk kan zijn, mag je niet vergeten dat je jezelf beschermt, en dat de stalker verantwoordelijk is voor zijn of haar illegale acties.
14. **Zoek hulp via een organisatie die gewijd is aan het voorkomen van stalken of geweld.** Als je het vervelend vindt om met vrienden, familie of de politie te praten, bel dan een hulporganisatie die zich specifiek bezighoudt met het voorkomen van geweld. Er zijn middelen, met name voor vrouwen en kinderen, die advies en hulp kunnen bieden bij het maken van een plan.
15. **Maak een veiligheidsplan.** Als je het gevoel hebt dat het stalken kan escaleren, moet je een veiligheidsplan opstellen. Dit kan zoiets eenvoudigs zijn als je telefoon altijd bij je houden zodat je hulp kunt vragen, of een vluchttas en een volle tank benzine in je auto houden.

Probeer te voorkomen dat je alleen bent in kwetsbare situaties, zoals van en naar je werkplek of huis lopen, vooral 's avonds en 's nachts.

Vertel een vertrouwde vriend over je veiligheidsplan. Misschien wil je ook een 'controleplan' afspreken, waarbij de vriend(in) je belt als die niet op tijd van je gehoord heeft, en vervolgens de politie als je niet bereikbaar bent.
16. **Laat een veiligheidscontrole van je huis uitvoeren.** Beveiligingsbedrijven of de plaatselijke politie kunnen aanbieden om een veiligheidscontrole van je huis uit te voeren, om er zeker van te zijn dat er geen verborgen opnameapparaten of potentiële inbraakrisico's zijn.

Vraag bij het inplannen van de controle de persoon met wie je de afspraak plant om een fysieke beschrijving te geven van de persoon die de controle bij je thuis gaat uitvoeren.
Vraag de persoon die de controle uitvoert naar zijn of haar identificatie wanneer hij of zij aankomt en voordat je hem of haar binnenlaat.
17. **Houd alles op schrift bij.** Als je e-mails, sociale-mediaberichten, handgeschreven notities of geschenken ontvangt, bewaar ze dan. Je eerste instinct kan zijn om alles te vernietigen wat te maken heeft met de stalker en je een ongemakkelijk gevoel geeft, maar het is beter om het bewijs te bewaren voor het geval je een zaak tegen de persoon moet opbouwen.

Print alle elektronische correspondentie. Zorg ervoor dat details zoals datum en tijd ook worden afgedrukt.
Het bijhouden van de items betekent niet dat je ze moet bekijken. Doe ze in een doos en bewaar ze op een hoge plank in je kast of kelder.
18. **Neem telefoongesprekken of voicemails op.** Je kunt gespreksopnameprogramma's voor je smartphone downloaden of het gesprek op een luidsprekertelefoon plaatsen en een ouderwetse cassetterecorder gebruiken. Zorg ervoor dat je voicemails met dreigende of gewelddadige inhoud opslaat, zodat je ze aan de autoriteiten kunt melden.
Als je dit niet mag zonder toestemming, dan moet je dit niet doen. Je kunt online zoeken wat de wetgeving is in je regio, om te weten te komen of dit een optie is.
19. **Wees de hele tijd oplettend.** Helaas is een van de beste strategieën om met een stalker om te gaan dat je ietwat paranoïde wordt en altijd alert bent. Als je een beetje paranoïde bent, zal je eerder subtiele signalen oppikken van ongepast contact of escalerend gedrag.
20. **Maak aantekeningen in een dagboek.** Als je ooit een straatverbod wilt aanvragen of een melding doet bij de politie, dan is dat veel gemakkelijker als je gedetailleerde, specifieke gegevens over vervelend stalk-gedrag kunt overhandigen.

Zorg dat je de datum en tijd noteert.
Het dagboek kan ook worden gebruikt om gewoonten te bepalen en eventueel je stalker te vangen of te vermijden.
21. **Let op eventuele veranderingen in gedrag of escalatie.** Stalkers kunnen zeer snel gewelddadig worden. Als je tekenen begint te zien of zelfs een algemeen gevoel hebt dat de dingen op het punt staan te escaleren, waarschuw dan de autoriteiten en vraag om hulp. Een paar mogelijke tekenen van escalatie zijn:

Meer contact of pogingen tot contact
Toegenomen ernst van de bedreigingen
Toegenomen uitingen van emoties of krachttermen
Fysiek dichterbij komen
Vaker contact zoekend met andere vrienden of familieleden
22. **Zeg de stalker dat je niet geïnteresseerd bent in een relatie.** Als je denkt dat je stalker geweldloos is en onder de indruk zal zijn van een confrontatie, dan zou je kunnen proberen rechtstreeks met hem te praten. Door de stalker te vertellen dat je niet geïnteresseerd bent in een relatie, zou diegene kunnen stoppen met het gedrag.

Overweeg om een andere persoon aanwezig te hebben om je te beschermen in geval van escalatie naar geweld en om op te treden als getuige van het gesprek. Vraag je vriendje echter niet om je te helpen, want één of beide mannen kunnen boos raken door de aanwezigheid van de ander. Vraag een vriend of familielid om er voor je te zijn.
Probeer niet te aardig te zijn met je afwijzing. Aardig zijn tegen een stalker kan hem of haar onbewust aanmoedigen, en diegene kan proberen om 'tussen de regels door te lezen' en te luisteren naar je toon in plaats van je woorden.
23. **Wees er zeker van dat hij of zij weet dat je nooit geïnteresseerd zult zijn in een relatie.** Als je gelooft dat je stalker geweldloos is en onder de indruk zal zijn van een confrontatie, vertel hem of haar dan dat er nooit een relatie zal zijn. Zeg niet dat je 'op dit moment' geïnteresseerd bent in een relatie of 'omdat je nu een vriendje of vriendin hebt', want daarmee laat je de mogelijkheid open voor toekomstige relaties en zal de stalker hoop houden. Wees duidelijk dat je nooit, op wat voor manier dan ook, een relatie zult willen aangaan.
24. **Gebruik geen emotioneel gekleurde taal.** Als je bang of boos bent, kan het moeilijk zijn om een gesprek te voeren met je stalker. Het is belangrijk om zo rustig mogelijk te blijven, niet te schreeuwen of te gillen, en duidelijk en direct te zijn. Woede kan verkeerd worden geïnterpreteerd als passie, net zoals sympathie of vriendelijkheid verkeerd kan worden geïnterpreteerd als genegenheid.
25. **Vraag om ondersteuning tijdens deze communicatie.** Het is het beste om dit gesprek niet alleen te voeren. Vraag iemand om hulp, maar je wilt er misschien zeker van zijn dat een vriend of vriendin die je meeneemt naar het gesprek niet als een bedreiging of concurrentie wordt gezien. Je kunt een vriend meevragen die hetzelfde geslacht heeft als jij, zolang jullie je allebei veilig genoeg voelen om de stalker te confronteren.
26. **Ga de confrontatie met een stalker die een geschiedenis van geweld heeft niet aan.** Als je geweld hebt meegemaakt met de stalker, of als hij/zij je bedreigd heeft, dan moet je niet proberen om alleen met die persoon te praten of contact op te nemen. Raadpleeg de politie of slachtofferhulp over de beste manier om een duidelijk signaal te geven aan een gewelddadige stalker.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-stalkers"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Koken met bakbananen?,"Van bakbananen heb je vast wel eens gehoord en je hebt ze waarschijnlijk ook al wel eens bij de groenteboer zien liggen, maar de kans is groot dat je ze nog nooit hebt gegeten, of dat je ze in ieder geval nog nooit zelf hebt klaargemaakt. Bakbananen zijn wat harder en steviger dan gewone bananen, maar ze smaken niet zo heel anders. Ze worden meestal wel eerst gekookt, of, uiteraard, gebakken. Je komt bakbananen vaak tegen als ingrediënt in de Afrikaanse, Antilliaanse, Surinaamse, Zuid-Amerikaanse en Aziatische keuken. In dit artikel hebben we een paar eenvoudige manieren waarop je bakbananen klaar kunt maken voor je op een rijtje gezet.
1. **Verhit de olie in een koekenpan.** Doe de olie of de boter in de koekenpan en laat de pan met inhoud op niet al te hoog vuur heet worden. Geef het vet een minuut of twee de tijd om heet te worden, maar wacht niet tot er rook vanaf begint te komen.

Bakbanenen bevatten van nature veel suikers. Daardoor verbranden ze snel als ze in contact komen met zeer hoge temperaturen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Cook-Plantains-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-1Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Cook-Plantains-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-1Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Gebruik boter als je een wat zoeter en romiger gerecht wilt maken om als nagerecht te serveren.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Cook-Plantains-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-1Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Cook-Plantains-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-1Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Als je de bakbananen als bijgerecht wilt serveren kun je beter olie gebruiken. Je kunt de bananen in zonnebloemolie bakken, maar olijfolie, maïsolie en kokosolie zijn er ook geschikt voor.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Cook-Plantains-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-1Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Cook-Plantains-Step-1Bullet3.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-1Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
2. **Pel de bananen en snijd ze in plakken.** Verwijder de schil van de bakbananen en snijd ze in ronde plakjes, in langwerpige schijven, of snijd ze in de lengte in tweeën.

Rijpe bakbananen zijn aan de buitenkant bijna helemaal zwart.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Cook-Plantains-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Cook-Plantains-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Snijd met een scherp mes de uiteinden van de bakbananen. Snijd nu de schil aan de zijkanten drie keer in de lengte in. Snijd niet te diep. Pel de schil van de bananen door bij deze insnijdingen te beginnen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Cook-Plantains-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-2Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Cook-Plantains-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-2Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Als je van plan bent de bakbananen te bakken en ze verder zonder kruiden of zoete smaakmakers te serveren, snijd ze dan in plakken van ongeveer 6,5 mm.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/18\/Cook-Plantains-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/18\/Cook-Plantains-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Om de bakbananen op een wat meer elegante manier te serveren kun je ze in de lengte in tweeën snijden. Gebruik hiervoor een mes en snijd de bananen van boven naar beneden doormidden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Cook-Plantains-Step-2Bullet4.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-2Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Cook-Plantains-Step-2Bullet4.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-2Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
3. **Bak de bananen goudbruin.** Doe de bakbananen in de koekenpan en bak ze ongeveer 2 minuten, of totdat ze aan de onderkant goudbruin zijn. Keer de bananen met een spatel en bak de andere kant nog 1 of 2 minuten.

Zorg dat de bakbananen elkaar in de koekenpan niet overlappen. Bak dus niet meer dan één laag tegelijk. Op die manier worden ze gelijkmatig bruin.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Cook-Plantains-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-3Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Cook-Plantains-Step-3Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-3Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Let goed op en zorg ervoor dat de bakbananen niet zwart worden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Cook-Plantains-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-3Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Cook-Plantains-Step-3Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-3Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
4. **Voeg eventueel de kaneel, het vanille extract en de bruine suiker toe.** Roer in een schaaltje de drie ingrediënten door elkaar en schep het mengsel met een lepel over de bakbananen. Laat de pan met bananen nog zo´n 30 seconden op het vuur staan, of totdat de suiker begint te karamelliseren.
Voor een eenvoudiger bakbananengerecht kun je deze laatste stap overslaan.
5. **Haal de bakbananen van het vuur.** Schep de bakbananen op een bord of schaal. Als je ongezoete bakbananen hebt gemaakt, laat ze uitlekken.

Als je geen suiker bij de bakbananen hebt gedaan en ze gewoon in olie hebt gebakken, schep ze dan met een schuimspaan op een bord waar je een aantal lagen keukenpapier op hebt gelegd. Laat de bakbananen daar een paar minuten op liggen zodat de overtollige olie door het keukenpapier wordt opgenomen.
Als je de bakbananen wel met gekaramelliseerde suiker hebt klaargemaakt hoef je ze niet uit te laten lekken. Schep ze in dat geval met een gewone opscheplepel op de schaal of op de borden waarop je ze wilt serveren.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Cook-Plantains-Step-5Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-5Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Cook-Plantains-Step-5Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-5Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
6. **Serveer de gebakken bananen warm.** Gebakken bananen zijn het lekkerst als je ze meteen na het bakken, dus terwijl ze nog warm zijn, eet.

Als je wilt kun je over de gezoete bakbananen voordat je ze serveert ook nog een eetlepel gesmolten roomboter sprenkelen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Cook-Plantains-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-6Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Cook-Plantains-Step-6Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-6Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Als je de gebakken bananen als bijgerecht wilt serveren, probeer dan eens de ongezoete versie in combinatie met warme, net gekookte rijst. Heerlijk!



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Cook-Plantains-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-6Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Cook-Plantains-Step-6Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-6Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
7. **Verhit de oven op 225˚C.** Je kunt de bananen op de bakplaat van de oven bakken, of in een lage bakvorm.
8. **Bereid nu de bakbananen voor.** Je kunt bakbananen zowel met als zonder schil in de oven klaarmaken.

Een rijpe bakbanaan is als het goed is aan de buitenkant bijna helemaal zwart van kleur, of geel met zwarte vlekjes.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Cook-Plantains-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-8Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d7\/Cook-Plantains-Step-8Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-8Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Pel de bakbananen door met een mes beide uiteinden eraf te snijden. Snijd nu de schil aan de zijkanten van de bakbananen drie keer in de lengte in. Zorg dat je niet te diep snijd. Pel de schil van de bananen door bij deze inkepingen te beginnen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Cook-Plantains-Step-8Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-8Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Cook-Plantains-Step-8Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-8Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Snijd de gepelde bakbananen in plakken van 1,25 cm dik. Vet de bakplaat of het bakblik in met olie of bakspray en leg de plakken bakbanaan in één enkele laag in het bakblik. Sprenkel ook een beetje olie over de bananen of spuit er een laagje bakvet in sprayvorm overheen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Cook-Plantains-Step-8Bullet3.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-8Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6c\/Cook-Plantains-Step-8Bullet3.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-8Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Als je de bakbananen in de schil wil bakken, wikkel dan iedere banaan in een stukje aluminiumfolie. Rangschik de bananen vervolgens in één enkele laag in het bakblik. Als je het op deze manier doet hoef je het bakblik niet in te vetten.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Cook-Plantains-Step-8Bullet4.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-8Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Cook-Plantains-Step-8Bullet4.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-8Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
9. **Zet de bakbananen 10 tot 15 minuten in de oven.** Gepelde, in plakken gesneden bananen worden als het goed is mooi goudbruin. Als je de bakbananen met schil bakt worden ze van binnen heel lekker zacht.
Als je de bakbananen zonder schil en in plakken gesneden aan het bakken bent, keer de plakken dan iedere 5 minuten met een platte spatel om, zodat ze gelijkmatig bruin worden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Cook-Plantains-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-9Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Cook-Plantains-Step-9Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-9Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
10. **Als je van zoet houdt kun je de gebakken bananen eventueel met gecondenseerde melk serveren.** Haal de bakbananen direct na het bakken uit de oven en serveer ze terwijl ze nog warm zijn.

Als je de bananen in de schil gebakken hebt, doe dan ovenwanten aan en verwijder voorzichtig het aluminiumfolie voordat je in iedere banaan met een scherp mes net onder het midden een klein sneetje maakt. Snijd niet te diep. Open de schil voorzichtig en dien de bananen op.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Cook-Plantains-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-10Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Cook-Plantains-Step-10Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-10Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Om de bakbananen als zoet nagerecht te serveren kun je er naar smaak gecondenseerde melk of honing over druppelen. Je kunt ook bruine suiker over de nog warme bananen strooien.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Cook-Plantains-Step-10Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-10Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Cook-Plantains-Step-10Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-10Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
11. **Verwarm de barbecue voor.** Vet het rooster van de barbecue in met bakspray en warm de barbecue op totdat hij redelijk warm is, maar niet al te heet.

Als je een gasbarbecue gebruikt, verwarm de barbecue dan tot een temperatuur van ongeveer 280˚C. Doe de barbecue dicht en wacht een kwartier voordat je de temperatuur laat dalen tot 230˚C.

Als je een houtskoolbarbecue gebruikt, spreid dan een gelijkmatige laag houtskool uit over de bodem van de barbecue en steek hem aan. Wacht voordat je verder gaat totdat de vlammen gedoofd zijn en er een laagje fijne as bovenop de kooltjes is ontstaan.
12. **Als je wilt kun je eerst nog een zogenaamd boterglazuur maken.** Roer in een steelpannetje op halfhoog vuur de boter en de suiker door elkaar. Voeg de appelazijn toe en roer goed.

In plaats van appelazijn kun je ook sherryazijn gebruiken.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Cook-Plantains-Step-12Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-12Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Cook-Plantains-Step-12Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-12Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Voor een eenvoudiger gerecht met bakbananen kun je deze laatste stap overslaan.
13. **Maak een inkeping in de bakbananen en verpak ze in aluminiumfolie.** Pel de bananen niet, maar maak in het midden van elke banaan met een scherp mes een niet te diepe inkeping.

De inkeping moet over de hele lengte van de schil van de banaan lopen, dus helemaal van boven naar beneden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Cook-Plantains-Step-13Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-13Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Cook-Plantains-Step-13Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-13Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Verpak de bananen stuk voor stuk in één laagje aluminiumfolie. Laat een klein gaatje open net boven de plek waar je de bananen hebt ingesneden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Cook-Plantains-Step-13Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-13Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Cook-Plantains-Step-13Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-13Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
14. **Rooster de bananen een kwartier.** Let de bakbananen met de inkeping naar beneden op het rooster van de barbecue. Sluit de barbecue en rooster de bakbananen een kwartier.

Bedruip de bakbanenen en laat ze verder gaar worden. Keer de bakbananen zodat de inkeping aan de bovenkant komt te zitten. Bedruip nu als je wilt de ingesneden kant van de bakbananen met het boterglazuur. Sluit de barbecue opnieuw en rooster de bakbananen nogmaals 15 minuten.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Cook-Plantains-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-14Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Cook-Plantains-Step-14Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-14Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Als het goed is levert dit uiteindelijk heerlijke, boterzachte bakbananen op.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/Cook-Plantains-Step-14Bullet2.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-14Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Cook-Plantains-Step-14Bullet2.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-14Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
15. **Serveer de bakbananen direct.** Bedruip de bakbananen nogmaals met het boterglazuur voordat je de ze van het rooster haalt.
Verwijder nu voorzichtig het aluminiumfolie van de bakbananen maar serveer ze in de schil.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Cook-Plantains-Step-15Bullet1.jpg\/v4-460px-Cook-Plantains-Step-15Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Cook-Plantains-Step-15Bullet1.jpg\/v4-728px-Cook-Plantains-Step-15Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Koken-met-bakbananen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Mensen bespioneren?,"Spioneren kan je helpen de diepste, duisterste geheimen van de mensen om je heen te ontdekken—of dat nu volstrekt onbekenden zijn, of je oudere zus. Als je een echte spion wilt zijn, dan zul je moeten weten hoe je onopgemerkt kunt blijven. Ook zul je een heleboel belangrijke vaardigheden onder de knie moeten krijgen. Je kunt mensen bespioneren door je goed te verstoppen. Als je wilt weten hoe je mensen kunt bespioneren, waar en wanneer je maar wilt, schuifel dan voorzichtig naar Stap 1 om te beginnen.
1. **Gedraag je altijd onopvallend.** Of je nu iemand in je huis aan het bespioneren bent, of iemand in het winkelcentrum, het allerbelangrijkste is dat je zo koel als een kikker blijft. Als je een belachelijke vermomming aan hebt, je je supernerveus gedraagt, of veel te doorzichtig bent, dan zul je binnen mum van tijd gesnapt worden. Als je mensen wilt bespioneren, dan moet je weten hoe je koel kunt gedragen, alsof je alleen met je eigen zaken bemoeit; je hoeft geen snood plan te bekokstoven om erachter te komen waar mensen nu echt mee bezig zijn. 

Je onopvallend gedragen zit hem vooral in je lichaamstaal. Sta niet te rechtop, maar hang net genoeg voorover om relaxt over te komen. Friemel niet zo veel, en blijf voor je uitkijken—niet naar de vloer. Als je te nerveus overkomt, dan zullen mensen je gelijk doorhebben.
Doe niet alsof je gewoon aan het rondhangen bent, ergens naar op zoek bent, en ga niet lopen staren. Dit maakt al snel duidelijk wat je echt aan het doen bent. Blijf gewoon koel, alsof je de tijd neemt om op iemand te wachten, alsof je aan het genieten bent van een prachtige lentedag, of dat je gewoon in eigen gedachten verzonken bent.
Als degene die jij bespioneert je ziet, doe dan net alsof het geen big deal is. Zeg gewoon hallo, of knik en glimlach als je degene niet kent. Als je wegrent of zenuwachtig wordt, dan zal diegene absoluut gaan vermoeden dat er iets aan de hand is.
2. **Zorg dat je een smoesje hebt voor als je gepakt wordt.** Dit is een zeer belangrijk onderdeel voor de echte spion. Als je echt goed bent zul je echter nooit gepakt worden, maar bereid je altijd voor op het onverwachte. En het onverwachte houdt soms helaas in dat je betrapt zult worden. Voordat je met je volgende spionage begint dien je dus een goed achtergrondverhaal te hebben. Heb je die niet dan zul je op heterdaad betrapt worden. Hier zijn wat suggesties: 

Als je thuis een ouder, broer, of zus bespioneert, verzin dan een reden waarom je je in die kast verstopt, of waarom je hem/haar besluipt. Misschien lig je onder het bed omdat je een oorbel kwijtgeraakt bent (bonuspunten als je daadwerkelijk slechts één oorbel in hebt), of iets anders aan het zoeken bent. Misschien ben je in de kelder omdat je de was aan het opvouwen bent. Verzin een verklaring voor wat je aan het doen bent.
Als je in het openbaar iemand bespioneert, verzin dan een reden waarom jij op dezelfde plek als hij/zij bent. Als iemand jou in de Bijenkorf betrapt, zeg dan dat je een cadeautje aan het kopen bent voor je moeder. Als je in de bioscoop aan het bespioneren bent, haal dan twee kaartjes—zeg dat je vriend niet op is komen dagen. Hoe normaler en saaier je smoes is, hoe beter.
3. **Loop zachtjes.** Ook dit is een must voor de ware spion. Als je iemand gaat bespioneren, dan kun je niet rond gaan lopen stampen in je werklaarzen of hoge hakken. Kies schoenen met een rubber zool, die licht en stil zijn, en nagenoeg geen geluid veroorzaken—denk hierbij aan TOMS, sandalen, of zelfs UGGs. Test de schoenen uit voordat je ze gaat gebruiken op je spionnenmissie. Als je thuis bent, dan kun je uiteraard het best op blote voeten lopen. 
Zachtjes lopen draait niet alleen om het schoeisel. Je dient ook zachtjes te leren lopen. Probeer lichtjes te wandelen, op je tenen te lopen, en zo min mogelijk geluid te maken.
4. **Leer van de experts.** Je kunt veel leren door boeken te lezen en films te kijken over professionele spionnen, of over mensen die in hun dagleijks leven met spionage te maken hebben. Je kunt er van leren welke technieken er wel en en niet werken. Hier zijn wat geweldige inspiratiebronnen: 

Harriet the Spy
Nancy Drew
The Hardy Boys
James Bond
The Bourne Trilogy
Alias
Rear Window
Disturbia
5. **Oefen voor je op missie gaat.** Als je eenmaal een doelwit in gedachten hebt, en je plan uitgestippeld hebt, dan kun je het beste eerst een beetje oefenen voor het echte werk begint. Je kunt oefenen door een van je vrienden te bespioneren, en te kijken of je betrapt zult worden. In plaats van je zusje kun je je moeder gaan bespioneren, gewoon om te kijken of het werkt. Als je gepakt wordt, probeer daar dan van te leren. Wat kun je verbeteren om de pakkans te verkleinen? 
Het is als spion belangrijk om je sterke en zwakke punten te kennen, en je eerste missie te baseren op wat je van je trainingssessie geleerd hebt.
6. **Leer om in de menigte op te gaan.** Als spion is het ontzettend belangrijk om te leren hoe je in de menigte op kunt gaan. Dit betekent niet dat je jezelf moet camoufleren als  Peeta in The Hunger Games, maar betekent dat je, in welke omgeving dan ook, zo min mogelijk in het oog springt. Doe geen dingen waardoor je opvalt. Als je naar een voetbalwedstrijd gaat, kleed je dan net als de rest van het publiek in de kleuren van de thuisploeg—als je dat niet doet zul je een stuk meer opvallen. Kies voor onopvallende kleding om ervoor te zorgen dat je in je omgeving past. JE hoeft heus niet te investeren in kekke spionnenkleding—daar zul je alleen maar meer door opvallen.

Het is van belang dat je je niet alleen kleedt als de mensen om je heen, maar dat je ook doet wat zij doen. Als je in een boekwinkel bent, doe dan net alsof je een boek aan het zoeken of lezen bent.
Als je iemand vanuit huis bespioneert, draag dan iets dat je normaal gesproken ook zou dragen. Zo gaan je gezinsleden of buren niet vermoeden dat er iets anders aan je is. Als je het geluid dat je kleding maakt kunt beperken, dan kan dat handig zijn, maar overdrijf het niet. Kleed je zoals je dat normaal ook zou doen.
7. **Neem altijd een kladblokje en een pen mee.** Harriet de Spionne wist precies waar ze mee bezig was. Als jij mensen echt wilt kunnen bespioneren, en achter hun geheimen wilt komen, dan is een kladblokje een absolute must. Alles wat je hoort en ziet dien je neer te pennen. Misschien lijkt de informatie op het moment zelf niet zo interessant, of zegt het je niets, maar later kun je gaan beseffen dat het een enorm stuk van de puzzel was. 

Schrijf ook de datum en de tijd op, en noteer alles wat de persoon aan het doen is.
Om het kladblokje oninteressant te laten lijken kun je er ""WISKUNDE"" of ""ENGELS"" op schrijven in grote letters. Wie zou daar nou in willen kijken?
Probeer je handschrift zo goed mogelijk te verhullen. Als iemand je kladblokje vindt, dan wil je ervoor zorgen dat er niets is dat jou in het verdachtenbankje kan schuiven. Schrijf in kleine lettertjes als je normaal gesproken heel groot schrijft; zet puntjes op je i's als je dat normaal gesproken niet doet; schrijf een beetje schuin als je dat normaal gesproken niet doet, etc.
Verwijs niet met zijn/haar echte naam naar je doelwit. Gebruik een codenaam.
Je kunt een klein kladblokje kopen dat in je zak past.
8. **Overweeg om een partner-in-crime in te zetten.** Spioneren kan natuurlijk in je eentje, maar een partner kan je helpen informatie te achterhalen die je zelf nooit zou kunnen ontdekken. Je partner kan je helpen nieuwe technieken uit te proberen, kan handig zijn als jullie walkie-talkies hebben, en kan enorm nuttig zijn als je iemand bespioneert die jouw partner nog nooit gezien heeft. Het allerbelangrijkste is dat je partner door en door vertrouwt. Je wilt niet dat je je partner ervoor zorgt dat jij ontdekt wordt. 
Een partner kan je helpen door zich voor te doen als iemand die verdwaald is, iemand die aan de deur verkoopt, of wat dan ook. Zo kan hij/zij de aandacht van het doelwit trekken, en kan jij hem/haar naar hartenlust bespioneren.
9. **Sluip om hoekjes.** Als iets om de hoek gebeurt, ga dan met je rug vlak tegen de muur staan. Zo kun je mensen uitstekend thuis bespioneren. Zorg ervoor dat je jezelf goed tegen de muur aan drukt, en dat je minstens een centimeter of vijf van de hoek afblijft. Zo kun je verstopt blijven. Draai een oor voorzichtig naar de bron toe. Je kunt ook op je hurken gaan zitten en luisteren, maar dit zal het moeilijker maken om een goede smoes te verzinnen als je betrapt wordt.
Als je iemand aan hoort lopen komen, loop dan gewoon casual de trap op. Of kruis hun pad, maar zorg er wel voor dat je daar een goede reden voor hebt. Dit is beter dan de trap op vluchten als iemand je gezien heeft.
10. **Doe net alsof je iets aan het doen bent.** Ook dit is een uitstekende manier om iemand in je huis te bespioneren. Je kunt in een aanliggende kamer gaan zitten, en afluisteren wat hij/zij aan het zeggen is—zo kun je luisteren naar al die sappige roddels die ter sprake komen. Als je je zuster in de kelder wilt bespioneren, ga dan naar de kamer daarnaast om je was op te vouwen. Als je je vader wilt bespioneren die de garage aan kant aan het maken is, doe dan net alsof je bladeren gaat harken buiten. Hoe stiller de activiteit die je doet, hoe beter. 
Doe geen dingen die je anders nooit zou doen. Ga bijvoorbeeld niet de afwas doen als je dat al in geen maanden gedaan hebt. Dat zal alleen maar vraagtekens oproepen namelijk.
11. **Doe net alsof je naar muziek aan het luisteren bent.** Als je een kind bent zullen je ouders er waarschijnlijk wel aan gewend zijn dat je vaak een koptelefoon op hebt, en dat je continu naar muziek aan het luisteren bent. Als dat het geval is—of als je de mensen in huis wilt doen denken dat dat zo is—dan kan het een geweldige manier zijn om persoonlijke informatie af te luisteren. Je doelwit zal namelijk denken dat jij toch niet luistert. 

Hoewel dit niet altijd zal werken, kan het handig zijn om je koptelefoon op te hebben, in jezelf te lachen, en te doen alsof je in je eigen wereldje leeft. Zo zullen mensen gaan denken dat je er echt niet bent, kunnen ze dingen gaan zeggen die ze anders niet zouden zeggen—ze denken immers dat jij toch niet luistert.
Draai wel wat muziek, zoals klassieke muziek of jazz. Doe dit voor het geval je betrapt wordt. Zet de muziek gewoon heel zachtjes.
12. **Luister gesprekken over de telefoon af.** Je kunt meeluisteren met de telefoon als jullie meerdere huistelefoons hebben. Het is belangrijk om op dit gesprek te anticiperen voor het plaatsvindt, zodat jij de telefoon op kunt pakken voordat de ander begint te bellen. Als jij de telefoon oppakt nadat je doelwit dat gedaan hebt, dan zal hij/zij dat kunnen horen. 

Als de telefoon afgaat voor je moeder of broer/zus en je aan de lijn wilt blijven, pak die dan eerst op, schreeuw naar degene die de telefoon op moet nemen, leg de telefoon neer, en pak de hoorn weer op.
Het is vooral belangrijk om zo stil mogelijk adem te halen. Je kunt de telefoon zelfs aan je oor houden, en je mond iets verder van de hoorn afzetten zodat je geen geluid maakt.
13. **Mijd zware ademhaling.** Als je mensen thuis wilt bespioneren, dan zul je moeten leren om zo ondiep mogelijk adem te halen. Als je te zwaar ademhaalt, dan zal je doelwit je onmiddellijk doorhebben, en zul je betrapt worden. Oefen langzaam, en ondiep te ademen—bij voorkeur door de neus— zodat je geen achterdocht wekt. 
Je zou ook moeten leren hoe je nies- en hoestbuien kunt onderdrukken. Je wilt ook niet dat je allergieën jouw aanwezigheid prijsgeven.
14. **Schaf een webcam met bewegingssensor aan.** Een webcam met bewegingssensor kan een enorme aanwinst zijn voor de computer van de spion. Als je deze zo instelt dat die aangaat als iemand de kamer binnenkomt, dan zal de camera automatisch opnemen wie er binnen is. Ook zul je precies kunnen zien wat die persoon gedaan heeft. Dit is een geweldige manier om de mensen in je huis te bespioneren. Als je een laptop hebt, dan kun je de camera zelfs ""per ongeluk"" op verschillende plekken in huis late liggen, zodat je meerdere mensen op kunt nemen.
15. **Luister af door een glas tegen de muur te zetten.** Als je een glas tegen de muur aandrukt, je oor tegen de onderkant aan houdt, en de bovenkant tegen de muur aan zet, dan zal dat glas het geluid van de aanliggende kamer iets versterken. Hierdoor zul je een meester-afluisteraar worden, en kun je alles horen wat de mensen in de kamer naast die van jou zeggen—of ze die dingen nu wel of niet geheim willen houden.
16. **Blijf onopvallend.** Als je in het openbaar iemand bespioneert, dan kun je het beste volledig in de menigte opgaan. Als de persoon jou kent, en je verstopt wilt blijven, dan kun je overwegen om een zonnebril op te zetten—doe dit alleen als je er daardoor niet te opvallend uit komt te zien. Om in de menigte op te gaan dien je te dragen wat de rest ook draagt, en te doen wat de rest ook doet. Je kunt je kapsel aanpassen, of een andere lichte aanpassing doorvoeren—zorg er alleen voor dat je er niet extra door opvalt. 
Een neppe baard, of je helemaal in het zwart hullen midden in de zomer zal ervoor zorgen dat je alleen nog maar meer opvalt.
17. **Maak geen onverwachte bewegingen.** Beweeg je snel genoeg zodat het lijkt alsof je iets aan het doen bent, maar langzaam genoeg zodat het niet lijkt alsof je haast hebt. Als je iemand volgt, ga dan niet rennen, neem het tempo van het doelwit niet overduidelijk over, en raak ook niet buiten adem. Als je echt onopgemerkt wilt blijven, zorg er dan voor dat je je hoofd koel houdt, en dat je verdekt blijft—zelfs als dat betekent dat je doelwit uit het zicht raakt.
Hoewel het belangrijkste is om je doelwit in het oog te houden, dien je je ook bewust te zijn van je omgeving. Als je tegen iets of iemand aanstoot, of struikelt, dan zul je gegarandeerd in het oog vallen.
18. **Leer te liplezen.** Leren liplezen is een vaardigheid die je een heel eind op weg kan helpen. Door deze truc onder de knie te krijgen kun je mensen van een afstandje observeren, en erachter komen waar ze het over hebben. Let wel, je moet de mond van je doelwit kunnen zien, maar het doelwit mag jou niet zien. Als je dit kunt doen door onopvallend te blijven is het een geweldige truc. Je kunt overigens ook een schuilplaats zoeken en met een verrekijker te werk gaan! Liplezen, ook wel spraakafzien genoemd, kun je online leren. 

Als iemand een klinker uitspreekt, dan zal zijn/haar mond ""gerond"" worden.
Je kunt proberen om de geluiden zelf uit te spreken, om een beter gevoel te krijgen van wat de ander gezegd zou kunnen hebben.
Naarmate je hier beter in wordt kun je naar de rest van de mond en het gezicht kijken om de context te achterhalen.
Je kunt het gesprek zelfs filmen, en later afspelen om te ontcijferen wat degene aan het zeggen was.
19. **Overweeg om een verrekijker aan te schaffen.** Een verrekijker is een must als je een echte spion bent. Het belangrijkste is dat je de verrekijker verstandig, en uiterst voorzichtig gebruikt. Je kunt een verrekijker vanuit je huis gebruiken om de buren te bespioneren—als je je in een donkere kamer zonder weerspiegeling bevindt zul je minder snel opgemerkt worden dan als je elders bent. 
In films zie je vaak dat mensen een verrekijker gebruiken terwijl ze gehurkt in de bosjes zitten. Meestal zul je hier echter snel door opgemerkt worden. Als je de verrekijker echt wilt gaan gebruis om mensen buiten te bespioneren, zorg er dan voor dat je ruim voldoende afstand hebt ten opzichte van je doelwit.
20. **Reis licht.** Als je in het openbaar te werk gaat, dan wil je je camera, enorme rugtas, tachtig gadgets, een gigantisch kladblok, en je pennenset liever niet meenemen. Neem alleen dingen mee die je absoluut nodig hebt om iemand mee te kunnen bespioneren. Je zou er uit moeten zien alsof je nog minder nodig hebt dan dat. Als je veel spullen meeneemt, en de tijd nodig hebt om alles te installeren, dan trek je alleen nog maar aandacht naar je toe. Probeer een manier te vinden om al je benodigdheden in een zo klein mogelijke tas, of zelfs in je jas, mee te nemen. Als het erop lijkt dat je niets bij je draagt, dan zullen mensen niet gaan vermoeden dat je iets snoods in de zin hebt.
21. **Gebruik een spiegel.** Als je in het openbaar iemand achter je wilt bespioneren, pak er dan een spiegeltje bij. Je kunt zelfs wat make-up aanbrengen. Kantel de spiegel vervolgens zó dat je degene achter je in je spiegeltje kunt zien. Je kunt het spiegeltje ook in een boek of iets anders verstoppen—zorg ervoor dat niemand de spiegel kan zien. 
Als je doet alsof je jezelf een beetje in de plooi zet, weet dan dat je dit niet eeuwig kunt blijven doen. Als je het te lang doet, dan trek je onnodig veel aandacht naar jezelf toe.
22. **Gebruik geheime opnameapparatuur.** Je kunt online op zoek gaan naar alledaagse voorwerpen, die geluid op kunnen nemen—zoals de Spy Pen. Als je een van deze voorwerpen in handen hebt, dan kun je die neerleggen op een plekje waar twee mensen zitten en praten; begin de opname, en pak het voorwerp later weer terug, zodat je het gesprek later terug kunt spelen. Je kunt ook een gewone recorder gebruiken, maar die moet je dan wel goed verstoppen. Misschien onderin een tas die je ""per ongeluk"" vergeten bent op de plek waar je doelwitten zijn. 
Als je een traditionele recorder met een bandje gebruikt, onthoud dan dat die uiteindelijk op zal raken en zal ""klikken"" als dat gebeurt. Gebruik die dus alleen om korte opnames mee te maken.
23. **Vergrendel al je apparaten.** Als je een echte spion bent, dan moet je ervoor zorgen dat mensen niets over jou te weten kunnen komen. Vergrendel je telefoon, computer, en andere apparaten zodat andere mensen er geen toegang tot hebben. Je kunt zelfs een alarm inschakelen als iemand anders dan jij het apparaat aanraakt. Hierdoor kun jij aan de weet komen wie jou probeert te bespioneren. Ook zal het al jouw geheimen veilig houden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mensen-bespioneren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zijn of haar vertrouwen terugwinnen?,"Zelfs de beste relaties zijn niet geheel vrij van problemen. Als je het vertrouwen van je partner hebt beschaamd, ben je wellicht in staat om de relatie te redden door te proberen zijn of haar vertrouwen terug te winnen. Toon je partner je toewijding en laat zien dat je jullie relatie wilt herstellen. Met een combinatie van tijd en voldoende aandacht, zul je langzaam maar zeker in staat zijn om het vertrouwen te herstellen.
1. **Neem verantwoordelijkheid voor je acties en gedrag en geef je fouten toe.** Over de situatie liegen, zal het vertrouwen alleen maar meer beschamen en meer stress voor je creëren. Als je oneerlijk blijft, zul je je meer zorgen maken over de kans dat je betrapt wordt. Wees eerlijk en oprecht naar je partner om een toekomstige breuk in het vertrouwen te voorkomen en het proces voor het herstellen van het vertrouwen niet verder te vertragen.
Door oprecht te zijn naar je partner, ben je beter in staat om je voor je gedrag te verantwoorden. Je partner gaat wellicht uit van het ergste scenario en anderen kunnen hier een schepje boven op doen door de gebeurtenis te overdrijven, je dient dus zo snel mogelijk vat te krijgen op je eigen verhaal.
2. **Verplaats jezelf in zijn of haar situatie om te voorkomen dat je een defensieve houding aanneemt.** Je partner is waarschijnlijk boos en verdrietig en is wellicht negatief in zijn of haar bewoording. Zelfs als je weet dat je iets fout hebt gedaan, krijg je hierdoor misschien de neiging om je defensief op te stellen of de schuld ergens anders neer te leggen. Het is belangrijk om je te realiseren dat je je partner pijn hebt gedaan en dat hij of zij dat wil uiten. Wanneer je de neiging krijgt om jezelf te verdedigen, probeer je dan voor te stellen hoe jij je zou voelen als je partner jouw vertrouwen had beschaamd. Hierdoor zul je een beter inzicht krijgen in de manier waarop je partner communiceert en de wijze waarop hij of zij haar boosheid of verdriet uit, in plaats van de aanval te zoeken.
Ongeacht de fout die je hebt gemaakt, is er niets dat fysiek geweld rechtvaardigt. Als je partner om wat voor reden dan ook agressief begint te worden, fysiek of verbaal, of je op welke manier dan ook bedreigt, dien je onmiddellijk de situatie te verlaten en hulp te zoeken.
3. **Luister goed naar je partner.** Laat zien dat je zijn of haar gevoelens serieus neemt door de woorden te herformuleren en te reflecteren op hetgeen er gecommuniceerd wordt. Laat zien dat je begrepen hebt wat je partner je probeert duidelijk te maken door zijn of haar woorden te herhalen in je eigen woorden. Reflecteer daarna door de getoonde emotie te benoemen.

Als je partner bijvoorbeeld zegt: “Je had beloofd dat je er voor mij zou zijn, maar je was er niet. Je weet hoeveel dat voor mij betekende!”
Je kunt de woorden van je partner herhalen door te zeggen: “Ik was er niet voor je, al had ik dat wel beloofd.”
Reflecteer op de situatie door de emotie van je partner te erkennen. Je zou iets kunnen zeggen in de trant van: “Ik heb je in de steek gelaten.”
4. **Bevestig zijn of haar gevoelens.** Het is erg belangrijk dat je partner zich gehoord en begrepen voelt. Het beschamen van het vertrouwen van je partner houdt in dat je hem of haar in de steek hebt gelaten. Laat zien dat je om hem of haar geeft door de mogelijke gevolgen van je gedrag voor je partner onder woorden te brengen. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen in de trant van: “Ik heb je pijn gedaan en verdriet bezorgd met mijn gedrag en ik heb je vertrouwen beschaamd.”
Probeer zinnen als “Ik weet het.” te vermijden als je elkaars gevoelens bespreekt. Hoewel je hier geen slechte bedoelingen mee zult hebben, zullen sommige mensen dat ervaren als betuttelend.
5. **Probeer uit te leggen waarom je je op een bepaalde manier hebt gedragen.** Wat heeft ertoe geleid dat je het vertrouwen van je partner hebt beschaamd? Je bent verantwoordelijk voor je daden, maar wellicht ben je in staat om het vertrouwen enigszins te herstellen wanneer je partner inzicht krijgt in de onderliggende emotie voor je gedrag. Misschien kun je hierna rekenen op empathie van je partner en dit kan je helpen om dergelijke situaties in de toekomst te voorkomen. Vertel je partner hoe je je voelde en beschrijf vervolgens je gedrag. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik voelde me onzeker in onze relatie en zocht daarom aandacht van anderen.”
Praat vanuit het ik-perspectief om te voorkomen dat je partner onbedoeld het gevoel krijgt dat je hem of haar beschuldigt.
6. **Neem je voor om je voortaan anders te gedragen.** Het belangrijkste is dat je je partner laat zien hoe je voortaan gaat voorkomen dat je hem of haar nogmaals pijn doet. Probeer de oorzaak van je gedrag te achterhalen en vast te stellen hoe je de situatie had kunnen voorkomen. Als je gedrag bijvoorbeeld beïnvloed is door een bepaald persoon, dien je vanaf nu te voorkomen dat je je in een situatie bevindt waar alleen deze persoon aanwezig is. Dit houdt wellicht in dat je de desbetreffende persoon alleen kunt ontmoeten in het bijzijn van je partner of een vriend of vriendin. Wanneer blijkt dat je alleen bent met de persoon die voorheen van invloed is geweest op je gedrag, dien je direct te vertrekken.
Het bespreken en oplossen van je problemen met je partner dient te allen tijde onderdeel uit te maken van het voornemen om te veranderen.
7. **Wees eerlijk en oprecht.** Laat oprecht blijken dat je spijt hebt en je enorm schuldig voelt over het feit dat je het vertrouwen van je partner hebt beschaamd. Je partner zal je waarschijnlijk sneller vertrouwen als hij of zij gelooft dat je voortaan onaangename emoties zult voorkomen die voortkomen uit je gedrag.
Voorkom dat je loze beloften maakt waar je je niet aan kunt of wilt houden. Als je er niet in slaagt om je aan je beloften te houden, zullen eerder gemaakte verontschuldigingen overkomen als onoprecht.
8. **Zorg voor heldere communicatie tussen jou en je partner.** Slechte onderlinge communicatie heeft wellicht bijgedragen aan de fouten die je hebt gemaakt; één van jullie en beiden zijn niet open en eerlijk geweest. Om dit probleem in de toekomst te voorkomen, dien je de belemmeringen vast te stellen die jullie ervan weerhouden om goed met elkaar te communiceren. Probeer eveneens manieren te bedenken waarop je deze belemmeringen in de toekomst kunt omzeilen. Hiermee laat je je partner zien dat je hem of haar niet nogmaals wil kwetsen in de toekomst.

Als jij of je partner zich ongemakkelijk voelt bij het bespreken van emoties, zou je kunnen afspreken om elkaar brieven te schrijven over de moeilijk bespreekbare onderwerpen.
Als jij en je partner niet vaak genoeg met elkaar communiceren, kunnen jullie wekelijks een moment inplannen om de relatie te bespreken.
Als jullie moeilijkheden ondervinden met het vaststellen van de oorzaak van de communicatieproblemen, zouden jullie kunnen overwegen om de hulp van een relatietherapeut in te schakelen. Een relatietherapeut zou jullie kunnen ondersteunen bij het vaststellen en oplossen van communicatieproblemen.
9. **Vraag je partner wat je kunt doen om zijn of haar vertrouwen terug te krijgen.** Je bent wellicht ten einde raad en weet niet goed wat je kunt doen om het vertrouwen te herstellen. Vraag je partner wat je kunt doen om het vertrouwen te herstellen. Dit houdt wellicht in dat jullie vaker met elkaar moeten communiceren, meer tijd met elkaar moeten doorbrengen, hulp krijgen van een therapeut, geduldig zijn of iets anders. Vraag je partner om je te begeleiden bij jouw pogingen om het vertrouwen van hem of haar terug te krijgen.
10. **Bel en/of sms je partner regelmatig.** Door gedurende de dag regelmatig contact te zoeken met je partner, laat je zien dat je aan hem of haar denkt. Dit zal ervoor zorgen dat je partner minder het gevoel zal hebben dat je niet genoeg aandacht aan hem of haar schenkt. Je partner zal je waarschijnlijk eerder vertrouwen wanneer hij of zij zich verbonden met je voelt.
Een goede manier om onderling contact te houden zonder opdringerig over te komen, is door af en toe een leuke foto of kleine omschrijving van leuke interacties tussen jullie via je smartphone te sturen.
11. **Ga samen leuke dingen te doen, zonder jullie je daarbij te focussen op de fouten die je hebt gemaakt.** Wanneer je je verontschuldigingen hebt aangeboden en hebt beloofd dat je je gedrag zult veranderen, dien je de pijnlijke situatie achter je te laten. Richt jullie vanaf nu zoveel mogelijk op het heden door samen leuke dingen te doen. Als je meer tijd doorbringt met je partner, zal hij of zij zich minder zorgen maken als jullie even niet samen zijn.
Ga op zoek naar een hobby die bij jou en je partner past, iets waar jullie samen van kunnen genieten. Een gezamenlijke hobby zorgt ervoor dat jullie meer tijd met elkaar kunnen doorbrengen en dit kan jullie onderlinge band versterken.
12. **Toon waardering voor je partner.** Laat je partner zien hoeveel waardering je voor hem of haar hebt en hoe belangrijk jullie relatie voor je is. Wanneer je partner zich gewaardeerd voelt, zal hij of zij zich zekerder voelen in de relatie.

Laat berichtjes achter, waarin je je waardering uitspreekt, voor je partner. De berichtjes kun je in en rondom het huis achterlaten, zodat je partner ze vindt.
Als je je waardering wilt tonen met cadeaus, dien je voorzichtig te zijn. Je partner moet niet het gevoel krijgen dat je zijn of haar vertrouwen probeert terug te kopen met cadeaus.
Help je partner zoveel mogelijk met huishoudelijke taken als blijk van waardering en dat zijn of haar werk niet onopgemerkt is gebleven.
13. **Accepteer het feit dat het herstellen van het vertrouwen tijd kost.** Wees geduldig en geef je partner voldoende tijd om zijn of haar vertrouwen terug te krijgen in jou. Dit heb je niet zelf in de hand en het proces proberen te versnellen zal je partner wellicht het gevoel geven dat je zijn of haar gevoelens niet respecteert.

In plaats van je te concentreren op zaken waar je geen controle over hebt (tijd), dien je je te concentreren op de zaken waar je wel controle over hebt. Denk hierbij aan betrouwbaarheid en consistentie.

Laat je partner zien dat je veranderingen voor de langere termijn hebt gemaakt. Richt je niet alleen op de korte termijn om vervolgens weer terug te vallen in je oude gewoonten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zijn-of-haar-vertrouwen-terugwinnen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een vaatwasser gebruiken?,"De meeste mensen hebben tegenwoordig een vaatwasser, maar misschien heb je net je eerste vaatwasser gekocht. Als je niet zeker weet hoe je een vaatwasser moet gebruiken, weet dan dat het proces vrij simpel is. Stop de vaat voorzichtig in de vaatwasser en kies dan voor het juiste vaatwasprogramma. Laat het vaatwasser het programma helemaal doorlopen en haal de droge vaat er dan uit. Maak je vaatwasser af en toe schoon.
1. **Spoel de vaat af.** Als je je vuile vaat gewoon in de vaatwasser stopt, zal hij niet schoon worden. Voordat je de vaat in de vaatwasser zet spoel je hem in de gootsteen af onder de kraan om eten, saus en andere resten te verwijderen.
Je hoeft de vaat niet helemaal schoon te maken voordat je hem in de vaatwasser stopt. Zorg er in ieder geval voor dat er geen etensresten meer op zitten.
2. **Pak het onderste rek in.** In het onderste rek zet je pannen, ovenschalen, kommen en borden. Zorg dat alle voorwerpen naar de spuitmond van de vaatwasser toewijzen en dat alles schuin naar beneden wijst. Zo zal je vaat grondiger schoongemaakt worden.

Stop bestek in de bestekbak.
Ondiepe schalen en borden zet je achterin de vaatwasser.
Zorg dat voorwerpen van roestvrij staal en zilver elkaar niet aanraken. Als ze tijdens de vaat tegen elkaar aan komen, kan er een chemische reactie ontstaan waardoor je vaat beschadigd kan raken.
3. **Pak het bovenste rek in.** Glazen en mokken zet je in het bovenste rek. Zet ze ondersteboven in de vaatwasser en zet ze zoveel mogelijk schuin zodat de binnenkant ook gewassen wordt. Zet wijnglazen ook schuin neer zodat ze tijdens de vaat niet gaan wiebelen. Wijnglazen kunnen in de vaatwasser gemakkelijk kapotgaan.
Dure wijnglazen kun je het beste met de hand wassen.
4. **Gebruik de juiste hoeveelheid vaatwasmiddel.** Je hebt niet veel vaatwasmiddel nodig. Als je te veel vaatwasmiddel gebruikt, kunnen er zeepresten aan je vaat blijven plakken. Kijk op de verpakking van het vaatwasmiddel om te zien hoeveel je toe moet voegen. Gebruik niet meer dan dat, ook al heb je een erg vuile vaat.
5. **Pas op met het inpakken van plastic voorwerpen.** Plastic voorwerpen wegen niet veel en kunnen tijdens het vaatwasprogramma gemakkelijk verplaatst worden. Zorg je ze in rekken zet waarin ze stevig blijven staan. De voorwerpen mogen niet wiebelen in het rek, want daardoor kunnen ze tijdens het wassen uit het rek vallen of loskomen.
6. **Stop bepaalde voorwerpen niet in de vaatwasser.** Niet alles kan in de vaatwasser gewassen worden. Stop de volgende voorwerpen niet in de vaatwasser:

Materialen als hout, gietijzer, peauter, sterlingzilver en aluminium
Kinderglazen met afbeeldingen erop
Pannen met een antiaanbaklaag
Dure voorwerpen
7. **Kies indien mogelijk voor het kortste vaatwasprogramma.** Om water te besparen kies je doorgaans voor het kortste en lichtste vaatwasprogramma. Als je vaat niet erg vuil is, zou hij met dit programma grondig schoon moeten worden. De borden, glazen, pannen en het bestek dat je doordeweeks gebruikt om te eten, te drinken en te koken zou je schoon moeten kunnen krijgen met een kort vaatwasprogramma.
8. **Kies voor een langer, intensiever vaatwasprogramma als de vaat vuiler is.** Erg vuile vaat heeft wellicht een grondiger vaatwasprogramma nodig om schoon te worden. Dit kan bijvoorbeeld zo zijn als je veel gekookt en gebakken hebt. Normaal zou het grootste deel van de aangekoekte resten verwijderd moeten worden als je kiest voor een normaal programma in plaats van een kort vaatwasprogramma. Vaat met hardnekkige vlekken kun je wassen met een grondig vaatwasprogramma. Vettige vaat kun je het beste wassen met een programma met een hoge temperatuur.
9. **Laat de vaat in de meeste omstandigheden aan de lucht drogen.** Je bespaart elektriciteit door het droogprogramma over te slaan. Tenzij je de vaat direct nodig hebt laat je hem in het rek aan de lucht drogen voordat je alles opbergt.
10. **Maak de buitenkant schoon.** Schrob om te beginnen de buitenkant schoon. Zo verwijder je gemorst eten en vingerafdrukken. Een plastic paneel neem je af met een spons en zeepsop. Een roestvrijstalen paneel neem je af met glasreiniger.
Als je glasreiniger gebruikt, spuit het middel dan niet zo op de vaatwasser. Door vocht kunnen de elektrische spoelen beschadigd raken. Spuit de glasreiniger eerst op een vel keukenpapier of een doek en veeg daarmee vegen, gemorst eten en vingerafdrukken weg.
11. **Maak het filter schoon.** Een vaatwasser heeft een ingebouwd filter dat regelmatig schoongemaakt moet worden zodat de vaatwasser goed blijft werken. Het filter bevindt zich onder het onderste rek en kan gemakkelijk losgehaald worden. Voor exacte instructies voor het verwijderen van het filter kijk je in de gebruikershandleiding van je vaatwasser. Maak het filter schoon in de gootsteen. Gebruik een spons of de sproeikop van je kraan (als je die hebt) om eten en vuil uit het filter te verwijderen. Wanneer je klaar bent plaats je het filter weer terug in de vaatwasser.
Als je korrels ziet als koffieprut, dan kun je die resten verwijderen met een kleine borstel.
12. **Haal de accessoires uit de vaatwasser en maak ze schoon.** Haal alle losse onderdelen als de bestekbak uit je vaatwasser. Leg de onderdelen in de gootsteen en spoel aangekoekte etensresten weg met kraanwater.
Als de accessoires maar een klein beetje vuil zijn, kun je de etensresten wellicht met alleen water verwijderen. Als de accessoires erg vuil zijn, heb je waarschijnlijk een borstel of een spons nodig.
13. **Maak de binnenkant schoon.** Voordat je de binnenkant schoonmaakt veeg je met vellen keukenpapier etensresten en vuil weg van de bodem van de vaatwasser. Zet dan een glas met witte azijn in het bovenste rek van de vaatwasser. Zorg dat je een vaatwasbestendig glas gebruikt. Laat de vaatwasser een volledig vaatwasprogramma doorlopen met het glas erin. Zo maak je de binnenkant van de vaatwasser schoon en fris je hem op.
Neem na afloop van het vaatwasprogramma de binnenkant van de vaatwasser af met een vel keukenpapier.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vaatwasser-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een warmtekussen maken?,"Warmtekussens zijn gemakkelijk thuis te maken en kunnen worden gebruikt om een aantal verschillende klachten en pijn die je zou kunnen ervaren te verlichten. Of je nu last hebt van een migraine, spierpijn, menstruatiekrampen of het gewoon koud hebt, het is altijd een goed idee om een warmtekussen of kruik klaar te hebben liggen. Warmtekussens kunnen bijzonder effectief zijn om pijn in de onderrug te verlichten. Er zijn een paar verschillende methoden, afhankelijk van welke materialen je beschikbaar hebt en hoeveel tijd je wilt besteden aan het in elkaar naaien.
1. **Vul een oude sok met ongekookte rijst.** Dit is de meest eenvoudige methode voor een herbruikbare, met rijst gevuld warmtekussen. Het vereist alleen maar een oude sok, wat rijst, een magnetron en iets om de sok dicht te binden of naaien. Allereerst heb je een goede maat schone katoenen sok nodig die je niet zult missen, en rijst om erin te doen.

Er is geen vaste hoeveelheid rijst om te gebruiken, maar het is aan te raden de sok tot minstens de helft of driekwart te vullen.

Maak de sok echter niet te vol. Er moet een beetje flexibiliteit zijn, zodat het kussen comfortabel op je huid kan rusten.
Het is de bedoeling dat het kussen zich een beetje kan vormen naar je lichaam.

Enkele alternatieve vullingen voor rijst zijn maïs, gerst, havermout en bonen.
2. **Overweeg lavendelolie toe te voegen.** Als je een warmtekussen maakt om je hoofdpijn te verzachten, kun je enkele kruideningrediënten toevoegen om je te helpen. Het meest genoemde extra ingrediënt is lavendelolie. Meng gewoon een paar druppels (4 tot 6) van 100% etherische lavendelolie door de rijst.

Het beste is om dit te mengen voordat je de rijst in de sok doet.
Andere suggesties voor extra kruiden zijn onder andere marjolein, rozenblaadjes en rozemarijn.

Je kunt ook gedroogde kruiden gebruiken.
3. **Bind of naai de sok dicht.** Zodra je de rijst hebt toegevoegd maak je de sok dicht. Voor degenen die handig zijn met naald en draad, is het gemakkelijk genoeg om het open uiteinde van de sok dicht te naaien.

Een nog eenvoudigere optie is om het uiteinde van de sok af te binden.
Bind de sok zo dicht mogelijk bij het open einde dicht.
Bind de sok zo strak mogelijk dicht, want je wilt niet dat er rijst uitglijdt.
4. **Verwarm de sok met rijst op in de magnetron.** Nu je de rijstsok gemaakt hebt hoef je die alleen nog maar op te warmen in de magnetron. Plaats de gesloten sok in de magnetron en verwarm hem. De tijd die je nodig hebt om de sok te verwarmen hangt af van de grootte van de sok en de hoeveelheid rijst die je gebruikt hebt.

Anderhalve tot twee minuten moet lang genoeg zijn.
Houd een oogje in het zeil en laat het niet onbeheerd achter.
Als veiligheidsmaatregel kun je een kopje water naast de sok plaatsen. Als je gedroogde kruiden hebt toegevoegd, is dit een goed idee.
5. **Neem een hersluitbare diepvrieszak.** Dit is een zeer snelle en eenvoudige manier om een warmtekussen te maken. Alles wat je nodig hebt is een diepvrieszak met sluiting en wat ongekookte rijst. Zorg ervoor dat de diepvrieszak magnetronbestendig is, anders zal de zak smelten en roken, en wordt het een grote ramp. Als je ergens nog een diepvrieszak in de keuken hebt liggen, maar niet zeker weet of die magnetronbestendig is, gebruik die dan niet.
6. **Doe de rijst in de zak.** Als je zeker weet dat je een zakje hebt dat geschikt is voor in de magnetron, giet er dan wat rijst in. Vul het zakje zodat het ongeveer tot driekwart gevuld is met ongekookte rijst, en sluit de zak dan goed af (met de sluiting bovenop).
7. **Leg de zak in de magnetron.** Warm hem een minuut op in de magnetron, en indien nodig nog een seconde tot een minuut extra. Zodra de zak is opgewarmd neem je hem uit de magnetron en wikkel je de zak in een handdoek of ander stuk isolerende stof. Leg de warme zak niet direct op je huid.
8. **Kies de stof van je keuze.** Je kunt zo ongeveer kiezen wat je wilt maken, maar wel een katoenen stof, zoals een T-shirt of kussensloop. Katoen is bestand tegen hoge temperaturen, dus is dit de beste keuze voor je stof. Vraag jezelf af of de gekozen stof tegen heet strijken kan, om je een idee te geven voor de geschiktheid ervan.
Zorg dat niemand mist wat je ook maar wilt gebruiken.
9. **Knip de stof op maat.** In theorie zou je het warmtekussen in elke gewenste maat of vorm kunnen maken, op voorwaarde dat het in de magnetron past als je klaar bent. De voor de hand liggende vorm om te gebruiken zou een rechthoek zijn, maar dezelfde basismethoden zijn van toepassing op elke vorm die je kiest. Knip twee even grote stukken stof in de door jou gewenste vorm.

Als je een rechthoek gebruikt, kan iets als een boek een handig sjabloon zijn.
Je kunt een bord gebruiken voor een ronde vorm.
Je kunt ook een mouw van een oud shirt gebruiken.
10. **Speld de twee stukken stof aan elkaar.** Zodra je twee gelijke stukken stof van gelijke grootte en vorm hebt, speld je ze aan elkaar als voorbereiding op het naaien. De kant van de stof die je wilt laten zien op het voltooide product dient nu naar binnen gericht te zijn. Wanneer je de stukken aan elkaar naait, zitten ze binnenstebuiten.
Door het op deze manier te doen, is het stiksel meer verborgen en ziet het er netter uit.
11. **Naai langs de randen.** Nu moet je de twee stukken stof aan elkaar naaien. Je kunt dit doen op een machine of met de hand, afhankelijk van wat voor jou het beste is. Naai langs de zijkanten, maar zorg ervoor dat je een opening van een centimeter of vijf aan één kant laat zitten. Je hebt dit nodig om het de juiste kant op te draaien en de rijst toe te voegen.

Duw de stof door deze opening, om het geheel op de juiste manier naar buiten te draaien.
Dit kan een beetje lastig zijn, dus wees voorzichtig, vooral als je naaiwerk niet het beste is en los kan komen.
12. **Doe de rijst erin en naai de zak dicht.** Giet nu de rijst erin zodat deze ongeveer driekwart vol is. Het zou handig kunnen zijn om de zak met een trechter te vullen met rijst, vooral als het gat klein is. Naai de opening die je hebt achtergelaten vervolgens dicht. Nu je zak vol rijst zit, kan het lastig zijn om met een naaimachine te manoeuvreren, zodat je het misschien makkelijker vindt om dit stuk met de hand te naaien.
13. **Gebruik het bij pijn in de onderrug.** Warmte toegepast op de onderrug kan helpen om pijn aldaar te verlichten, omdat warmte de spieren ontspant. Leg hiertoe het warmtekussen op je onderrug, of op het pijnlijke deel van je rug. Laat het daar vijftien tot twintig minuten liggen.
14. **Gebruik het bij hoofdpijn.** Warmtekussens kunnen ook gebruikt worden bij hoofdpijn en migraine, op dezelfde manier als bij rugpijn. De warmte ontspant de gespannen spieren in je hoofd en kan daarmee hoofdpijn of migraine verlichten. Plaats het kussen op je hoofd of nek om de voordelen ervan te ervaren.
15. **Gebruik je warmtekussen voor andere klachten en pijn.** Omdat de warmte van je warmtekussen spieren ontspant, kan je het overal op je lichaam (waar je maar een ongemakkelijk of pijnlijk gevoel hebt), gebruiken om pijn te verlichten. Kussens als deze worden vaak gebruikt om nek- en schouderspieren te ontspannen en rugpijn te verlichten.
16. **Overweeg het te gebruiken als een koud kompres.** Je kunt hetzelfde warmtekussen ook gebruiken als een koud kompres, eenvoudigweg door het eerst in de vriezer te leggen. Er is minder bewijs dat koude net zo effectief is tegen pijn in de onderrug als warmte. Als je een plastic zak gebruikt, moet je deze in een handdoek wikkelen voordat je hem op je huid legt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-warmtekussen-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een wit shirt bleken?,"Is je witte shirt tegenwoordig eerder lichtbruin of grijs dan wit? Zou je willen dat je shirt weer stralend wit was en er weer zo goed als nieuw uitzag? Dat kan door een beetje bleekmiddel te gebruiken. Met bleekmiddel kun je veel soorten stof weer snel, gemakkelijk en goedkoop stralend wit krijgen. Als de stof van je shirt echter te delicaat is voor een sterk bleekmiddel, maak je dan geen zorgen. Je kunt je witte kledingstuk ook weer prachtig wit krijgen door het door de zon te laten bleken.
1. **Doe je shirt in een emmer met koud water.** Gebruik een bleekmiddel dat geschikt is voor gebruik in de wasmachine. Doe om te beginnen je shirt in een emmer, kom of een andere stevige bak. Bedek het shirt met tenminste enkele centimeters koud water.

Je kunt prima andere witte kledingstukken samen met je shirt in de emmer laten weken. Het is efficiënter om meerdere kledingstukken te bleken dan slechts een kledingstuk. Meestal zijn witte sokken, kussenslopen, handdoeken en ondergoed geschikt om ook te bleken. Als je ervoor kiest om meerdere kledingstukken te bleken, doe dan meer water in de emmer zodat de kledingstukken tenminste 2 tot 3 centimeter water boven zich hebben als je ze op de bodem van de emmer drukt.
Kies een emmer of bak uit die groot genoeg is, zodat je door het water kunt roeren en de kledingstukken tijdens het weken door het water kunt bewegen. Een stevige bouwemmer is hier erg geschikt voor. Als je er eentje kunt krijgen met een deksel, dan kun je voorkomen dat er bleek over de rand klotst en zul je minder last van dampen hebben als je de emmer binnenshuis gebruikt. Je kunt tevens een grote pan, een badkuip, je wasmachine of een wasemmer gebruiken.
2. **Voeg bleekmiddel toe.** Op de fles bleek staan waarschijnlijk instructies hoeveel van het middel je moet gebruiken. Hoe sterk het bleekmiddel is verschilt per product. Als je alleen je shirt wilt bleken, dan heb je wellicht slechts enkele eetlepels bleek nodig. Als je echter een grote hoeveelheid witte kledingstukken bleekt, dan zul je waarschijnlijk wel 250 ml bleek nodig hebben. Over het algemeen wordt aangeraden om ongeveer 60 ml bleek per liter water te gebruiken. Als de kledingstukken vies zijn, dan heb je naast bleekmiddel wellicht ook andere wasmiddelen nodig om ze extra schoon te maken. Je kunt de volgende middelen toevoegen:

Wasmiddel
Afwasmiddel
Boraxpoeder
Soda (natriumcarbonaat)

 meng nooit bleek met ammonia, want dan kan het giftige chloraminegas vrijkomen.
3. **Laat het shirt 5 tot 10 minuten weken.** Roer nu door de vloeistof in de emmer zodat je shirt en eventueel de andere kledingstukken allemaal gelijkmatig gebleekt worden. Stel vervolgens een kookwekker in op vijf tot tien minuten en wacht tot het bleekmiddel zijn werk gedaan heeft. Het is een goed idee om om de paar minuten door de emmer te roeren zodat het shirt volledig met bleek doorweekt wordt.
Laat de witte kledingstukken niet te lang weken. Zelfs stoffen die veilig gebleekt kunnen worden, zoals katoen en linnen, zullen uiteindelijk zwakker worden en beschadigd raken als ze lang aan bleek blootgesteld worden.
4. **Spoel het shirt met koud water.** Nadat je het shirt hebt laten weken haal je het uit het bleekmengsel en was je het onder de koude kraan. Dit doe je om het bleekmiddel en andere chemische stoffen uit de stof te spoelen. Als de bleekresten en chemische stoffen opdrogen kunnen ze namelijk onaangename resten in de stof achterlaten die sterk naar chloor ruiken, de huid irriteren en gele vlekken kunnen veroorzaken.
5. **Wring het shirt uit en laat het drogen.** Wanneer je je shirt uitgespoeld hebt en alle bleekresten en resten wasmiddel verwijderd hebt, wring of knijp je al het overtollige water uit de stof. Droog het shirt dan zoals je normaal ook doet. De eenvoudigste optie is om een wasdroger te gebruiken of het shirt zoals gewoonlijk aan de waslijn te drogen te hangen.
Je kunt het shirt echter ook buiten aan de lucht laten drogen. Door witte kledingstukken in de zon te drogen te hangen zullen ze licht gebleekt worden, waardoor ze nog witter worden (lees de methode hieronder voor meer informatie). De stof zal niet zo wit worden als met bleekmiddel, maar het zonlicht bleekt je kleding wel.
6. **Verwijder direct alle stoffen die vlekken maken.** De methode hierboven is niet de enige manier waarop je een wit shirt kunt bleken. Je kunt tevens bleek in de wasmachine doen en een normaal wasprogramma gebruiken om je kleding met weinig moeite te kunnen bleken. Als er vlekken in je shirt zitten, gebruik dan een vel keukenpapier, een lepel of een ander hulpmiddel dat je voorhanden hebt om het overtollige materiaal van het shirt te halen. Hoe sneller je eventuele vlekken verwijdert, hoe beter het shirt er op de lange termijn uit zal zien.
Voor vlekken die in de stof getrokken zijn maak je een pasta van zuiveringszout en water en borstel je de pasta in de vlek. Het zuiveringszout zou het materiaal dat de vlek veroorzaakt heeft geleidelijk aan moeten absorberen. Daarna kun je het zuiveringszout eraf borstelen.
7. **Behandel vlekken voor met wasmiddel.** Giet een kleine hoeveelheid vloeibaar wasmiddel op alle vlekken die nog in je shirt zitten. Gebruik een zachte tandenborstel (een die je hierna niet weer moet gebruiken om je tanden mee te poetsen) om de plek schoon te schrobben. Laat het wasmiddel in het shirt zitten voordat je het wast, zodat het de vlek los kan maken en je uiteindelijk een witter shirt krijgt.
Als je geen vloeibaar wasmiddel in huis hebt, dan kun je een kleine lepel waspoeder met water mengen en dit mengsel op precies dezelfde manier gebruiken.
8. **Stop de wasmachine vol en voeg bleekmiddel toe.** Stop nu je voorbehandelde shirt (en de eventuele andere witte kledingstukken die je wilt wassen) in de wasmachine. Voeg nu bleek toe. Hoe je dit precies doet hangt af van het type wasmachine dat je hebt. Hieronder vind je instructies voor de meest voorkomende soorten wasmachines:

Wasmachines met een vakje voor bleekmiddel: giet bleekmiddel in het juiste vakje en vul het tot het streepje. De wasmachine zal het bleekmiddel op het juiste moment automatisch op het wasgoed laten lopen.
Wasmachines zonder vakje voor bleekmiddel: laat het wasprogramma beginnen, en doe dan wasmiddel en 120 ml bleek in het water. Stop vervolgens je wasgoed in de trommel.
Erg grote wasmachines: gebruik het vakje voor bleekmiddel, als je dat hebt. Als de wasmachine geen vakje voor bleekmiddel heeft, doe dan 250 bleek in het water nadat het wasprogramma begonnen is.
9. **Stel de wasmachine in op de hoogst mogelijke watertemperatuur.** Nu ben je klaar om je wasmachine te starten. Om het wasgoed zo schoon en zo wit mogelijk te krijgen stel je de wasmachine in op de hoogst mogelijke temperatuur waarop je je kledingstukken veilig kunt wassen. Bekijk de wasetiketten van de kledingstukken als je niet weet hoe heet ze gewassen mogen worden. Over het algemeen kunnen stevige stoffen als katoen en denim op hoge temperaturen gewassen worden, maar delicatere en synthetische stoffen zullen op minder warme temperaturen gewassen moeten worden.
10. **Droog het wasgoed en herhaal indien nodig het proces.** Wanneer je wasmachine klaar is haal je het witte shirt en alle andere witte kledingstukken eruit. Droog het wasgoed zoals je wilt. Meestal zul je de wasdroger gebruiken, maar je kunt ook elektriciteit besparen door je wasgoed aan de lucht te laten drogen als het zonnig weer is.
Als je een wit shirt hebt dat erg verkleurd is of erg vies is, dan kan het zijn dat je dit proces meerdere keren moet herhalen om je shirt weer stralend wit te krijgen. Om het beste resultaat te behalen kun je deze wasmethode het beste combineren met één van de andere methoden in dit artikel.
11. **Was het shirt zoals gewoonlijk.** Bij deze methode maak je gebruik van de natuurlijke, blekende kracht van zonnestralen om je shirt zo wit mogelijk te krijgen. Voordat je bleekmiddel in de winkel kon kopen was dit de manier waarop mensen hun witte kledingstukken prachtig wit hielden. Was eerst je shirt zoals je normaal ook doet. Je kunt één van bovenstaande methoden gebruiken of je shirt op de normale manier wassen.
12. **Hang het shirt buiten wanneer het warm weer is.** Neem je natte shirt mee naar buiten wanneer de zon schijnt en er geen kans op regen is. Hang het shirt op aan een horizontaal droogrek van ijzerdraad of hout. Als je geen geschikt droogrek hebt kun je het shirt ook op een schoon en plat oppervlak leggen, zoals je terras, of het shirt over een reling hangen. Probeer het shirt ergens op te hangen of te leggen waar er genoeg zon op kan schijnen. Hoe meer zon, hoe beter.
13. **Wacht totdat het shirt droog is.** Nu hoef je alleen maar te wachten. De zon zal geleidelijk aan zijn werk doen en op natuurlijke wijze het vocht uit het shirt laten verdampen. Tegelijkertijd zal de zon de stof ook licht bleken, waardoor je witte shirt aanzienlijk witter wordt zonder dat je daarvoor bleekmiddel nodig hebt. Deze methode werkt uitstekend voor stoffen luiers en andere witte stoffen die vaak vies worden.
De bleekkracht van de zon is afkomstig van de ultraviolette straling in de stralen. Deze straling breekt de chemische verbindingen die de kleuren in vlekken veroorzaken op moleculair niveau af, waardoor ze vervagen of lichter van kleur worden.
14. **Laat je kleding niet dagenlang in de zon liggen.** Bleken in de zon is een gemakkelijk en handig alternatief voor het gebruiken van bleek, maar deze methode heeft ook zijn nadelen. De stralen van de zon kunnen de stof van je kleding uiteindelijk verzwakken, waardoor de vezels sneller slijten en beschadigd raken. Daarom moet je je kleding niet langer in de zon laten liggen dan nodig is. Wanneer je witte kledingstukken droog zijn neem je ze mee naar binnen in plaats van ze te laten hangen of liggen. Zo voorkom je onnodige slijtage en beschadigingen.
15. **Gebruik bleekmiddel alleen voor witte kledingstukken.** Over het algemeen kun je bleek alleen gebruiken voor witte kledingstukken. Bleekmiddel werkt uitstekend om witte kleding witter te maken, maar kan problemen opleveren wanneer je het op bepaalde soorten gekleurde kleding gebruikt. Het kan de kleurstoffen uit gekleurde kleding verwijderen, waardoor je bleke, vervaagde kleding krijgt. Nog erger is het als er onverdunde bleek op gekleurde kleding gemorst wordt, want dan kunnen er vlekkerige, vervaagde en ongelijkmatige plekken ontstaan. Daarom kun je de meeste gekleurde kledingstukken beter niet met bleek behandelen.
Je kunt meestal twee verschillende soorten bleekmiddel in de winkel kopen. Ten eerste is er chloorbleekmiddel, wat alleen geschikt is voor gebruik op witte kledingstukken, om de redenen die hierboven vermeld staan. Ten tweede is er zuurstofbleekmiddel, wat meestal verkocht wordt als schoonmaakmiddel met het woord ‘Oxi’ in de naam (zoals Vanish Oxi Action, etc.). In sommige situaties kun je zuurstofbleekmiddel gebruiken om vlekken in gekleurde kleding te behandelen. Omdat de meeste mensen echter aan chloorbleekmiddel denken wanneer ze het woord ‘bleek’ horen, hebben we ons daarop gericht bij de bovenstaande veiligheidsmaatregelen.
16. **Test op een zoom aan de binnenkant of de stof kleurvast is.** Chloorbleekmiddel wordt meestal niet aangeraden om gekleurde kleding schoon te maken, maar zuurstofbleekmiddel kun je meestal veilig in kleine hoeveelheden gebruiken op kleurvaste kleding, ofwel kleding met kleuren die niet uitlopen. Soms kun je deze informatie vinden op het wasvoorschrift van je kleding. Als je het niet kunt vinden, dan kun je de kleurvastheid van je kleding testen met de volgende snelle methode:
Meng 1 eetlepel zuurstofbleekmiddel met 250 ml water. Dompel een wattenbolletje of wattenstaafje in het mengsel en breng ongeveer een druppel van het mengsel op één van de naden aan de binnenkant van het kledingstuk aan (of op een andere, onopvallende plek op het kledingstuk). Wacht ongeveer 10 minuten en kijk of de kleuren vervaagd zijn. Gebruik het bleekmiddel niet op je kledingstuk als de kleuren vervaagd zijn.
17. **Gebruik geen bleekmiddel op wol, mohair, leer, zijde en spandex.** Bleekmiddel is erg krachtig. Het kan ervoor zorgen dat je witte kleding er weer als nieuw uitziet, maar kan zwakkere stoffen juist beschadigen. Om deze reden kun je het beter niet gebruiken op kledingstukken gemaakt van deze stoffen. Bleek kan kledingstukken die gemaakt zijn van deze stoffen soms verpesten of ernstig verkleuren. Als je een wit kledingstuk gemaakt van één van deze stoffen wilt behandelen (zoals witte wol, wit mohair, etc.), dan wordt meestal aangeraden om waterstofperoxide of een ander mild blekend middel te gebruiken in plaats van bleek.
Kijk op het wasvoorschrift als twijfelt. De lijst hierboven is niet compleet, dus als je ooit een keer twijfelt of je bleek kunt gebruiken om een kledingstuk mee schoon te maken, kijk dan snel op het wasvoorschrift.
18. **Meng bleek nooit met ammonia.** Zoals hierboven al vermeld staat mag je bleek en ammonia nooit, maar dan ook nooit met elkaar mengen. Deze twee veelgebruikte schoonmaakmiddelen kunnen erg gevaarlijk zijn als je ze mengt. Er ontstaat dan het gevaarlijke chloraminegas waardoor je gewond kunt raken, of zelfs door kunt overlijden als je er steeds aan blootgesteld wordt. Dit gas is niet iets wat je in je huis wilt hebben, dus houd ammonia ver weg van bleek. Hieronder staan enkele symptomen van blootstelling aan chloraminegas:

Hoest
Pijn op de borst
Longontsteking
Geïrriteerde mond, ogen en keel
Misselijkheid
Kortademigheid",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-wit-shirt-bleken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een shirt maken in ROBLOX?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je een zelfgemaakt shirt maakt in de online-versie van Roblox. Je hebt een abonnement nodig om je shirt te uploaden en dragen en ook om, door simpelweg het shirt te maken, robux te verdienen. Let op: Verwar shirts niet met T-shirts. Je kunt T-shirts creëren zonder premium-lidmaatschap.
1. **Zorg ervoor dat je een abonnement hebt.** Als je geen betalend lid bent, kun je het sjabloon van je zelfgemaakte shirt niet uploaden. Je moet het volgende doen om een abonnement aan te vragen:

Ga naar https://www.roblox.com/premium/membership?ctx=preroll

Scrol omlaag naar de verschillende beschikbare mogelijkheden en kies één van de drie mogelijkheden.
Selecteer een betalingsmethode.
Klik op .
Voer de details van je betaling in.
Klik op .
2. **Open de Roblox-pagina voor sjablonen van shirts.** Ga naar https://static.rbxcdn.com/images/Template-Shirts-R15_07262019.png.
3. **Sla het sjabloon van het shirt op je computer op.** Klik met rechts op het sjabloon, klik in het drop-downmenu dat nu verschijnt op  (of ), selecteer een plek om het document op te slaan (bijv. je bureaublad) en klik dan op .
Als de muis van je computer geen rechtermuisknop heeft, moet je op de rechter zijkant van de muis klikken of met twee vingers klikken (of, in het geval van een touchpad, tikken), in plaats van te klikken op de rechtermuisknop.
4. **Open een foto-bewerkingsprogramma.** Afhankelijk van je eigen voorkeuren en besturingssysteem, kun je een aantal verschillende foto-bewerkingsprogramma's hebben om uit te kiezen:

Als je Windows gebruikt, is Microsoft Paint standaard al geïnstalleerd. Je kunt ook andere programma's installeren, zoals Paint.NET, een gratis programma dat ook beschikbaar is voor Mac-gebruikers.
Als je een Mac gebruikt kun je Pinta gratis downloaden, of je kunt iets als Photoshop of Lightroom kopen.
GIMP 2 is een goede gratis optie voor zowel Windows- als Mac-gebruikers.
5. **Open het sjabloon in je programma.** Klik op het sjabloon en sleep het naar je foto-bewerkingsprogramma—of klik op , dan op  en dubbelklik op het sjabloon—om het in je programma te openen.
6. **Bewerk het sjabloon.** De stap die je nu neemt hangt af van je persoonlijke voorkeur voor wat betreft je shirt. Als je bijvoorbeeld een logo op de voorkant van je shirt wilt plaatsen, kun je het pen-gereedschap van je foto-bewerkingsprogramma gebruiken om op de voorkant van het sjabloon te tekenen.
7. **Sla je shirt op.** Druk op Ctrl+S (Windows) of op ⌘ Command+S (Mac) om de aanpassingen die je hebt gemaakt aan je sjabloon op te slaan, of klik op  en dan op .
8. **Open de hoofdpagina van Roblox.** Ga naar https://www.roblox.com/games.
9. **Klik op het tabje Maken.** Je vindt het linksboven op de pagina.
10. **Klik op Naar de maakpagina zodra dit wordt gevraagd.** Als dit de eerste keer is dat je het tabje  opent, moet je op de blauwe link klikken getiteld  die je zal zien in het venster dat verschijnt.

Sla deze stap over als je direct naar de pagina  gaat.
Als je niet ingelogd bent bij Roblox, moet jij je gebruikersnaam en wachtwoord invoeren en vervolgens op  klikken, voordat je verder kunt gaan.
11. **Klik op Shirts.** Je vindt deze optie onderaan de lijst 'My Creations'.
Het kan zijn dat je eerst bovenaan de pagina op  moet klikken, om deze lijst te openen.
12. **Klik op Browse.** Dit is een grijze knop bovenaan de pagina 'Create a Shirt'. Er zal een nieuw venster worden geopend.
13. **Selecteer de afbeelding van je shirt.** Zoek de PNG van je sjabloonafbeelding in de map waar je deze hebt opgeslagen (bijv. ) en klik erop.
14. **Klik op Open.** Je vindt deze knop in de rechteronderhoek van het venster.
15. **Voer de naam van je shirt in.** Typ de naam van je shirt in het tekstveld getiteld 'Shirt Name' in. Dit is de naam die men te zien zal krijgen in de webwinkel en in je profiel.
16. **Klik op Upload.** Dit is een groene knop onder het tekstveld 'Shirt Name'. Als je dit doet, wordt je shirt geüpload naar je Roblox-profiel, waarna je het kunt dragen of verkopen naar believen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-shirt-maken-in-ROBLOX"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een snee in je vinger behandelen?,"Heb je in je vinger gesneden tijdens het koken, of ben je gewond geraakt tijdens het sporten? Verwondingen aan de vingers komen vaak voor, en meestal hoef je er niet mee naar de dokter; als de snee echter heel diep lijkt, als het bloeden niet ophoudt of als er een voorwerp in de snee zit (een stukje glas of metaal bijvoorbeeld), moet je wel onmiddellijk medische hulp inschakelen.
1. **Was je handen voordat je de snee aanraakt.** Dan verklein je de kans op infecties door bacteriën die op je handen zitten.
Als je wegwerphandschoentjes hebt, doe die dan aan je andere hand zodat je geen bacteriën in de wond krijgt.
2. **Maak de snee schoon.** Gebruik schoon, stromend water om de wond uit te spoelen. Neem een schone washand, maak die nat en doe er wat zeep op. Maak de huid rondom de wond schoon met de washand, maar probeer om de zeep niet in de wond te smeren, want dat kan gaan irriteren. Dep de snee droog met een schone handdoek als alles schoon is.

Als er nog vuil of deeltjes in de wond zitten nadat je deze hebt uitgespoeld en gewassen, probeer die stukjes er dan met een pincet uit te halen. Ontsmet het pincet met schoonmaakalcohol voordat je de snee ermee aanraakt.
Je hoeft geen waterstofperoxide, schoonmaakalcohol, jodium of andere reinigingsmiddelen te gebruiken om de wond schoon te maken, want dat kan het beschadigde weefsel irriteren.
Als er nog steeds vuil in de wond zit, of als je het er moeilijk uit krijgt, ga dan naar de huisarts of de eerste hulp.
3. **Let op of er bloed uitspuit of uitsijpelt.** Als er bloed uit de wond spuit, kan het zijn dat je een slagader hebt doorgesneden, en dan moet je onmiddellijk medische hulp krijgen. Je kunt het bloeden waarschijnlijk niet zelf stelpen. Oefen druk uit op de wond met een schone washand, handdoek of steriel gaas en ga naar de eerste hulp van het ziekenhuis. Leg geen tourniquet aan bij de wond.
Als er bloed uit de snee sijpelt heb je een ader doorgesneden. Een kapotte ader stopt met de juiste zorg na ongeveer 10 minuten met bloeden en kan meestal thuis worden behandeld. Net als bij een ernstige bloeding moet je druk uitoefenen op de wond met een steriel gaas of verband.
4. **Controleer hoe diep de wond is.** Een diepe wond die helemaal door de huid heen gaat en openstaat, waarbij vet of spierweefsel zichtbaar is, moet gehecht worden. Ga zo snel mogelijk naar het ziekenhuis als de wond zo diep is dat hij gehecht moet worden. Als de snee oppervlakkig is en niet zo erg bloedt, kun je hem thuis behandelen.

Als een diepe wond binnen een paar uur gehecht wordt is er minder kans op infecties en littekens.
Meestal hoeft een wond die minder dan 3 cm lang en minder dan 0,5 cm diep is, waarbij je geen spieren of pezen ziet liggen, niet gehecht te worden.
5. **Stop het bloeden.** Een kleine snee stopt meestal na een paar minuten vanzelf met bloeden. Als er bloed uit de vinger stroomt, gebruik dan een schone doek of steriel gaasje om zachtjes op de wond te drukken.
Hou de vinger omhoog, boven het niveau van je hart. Hou wel een gaasje op de wond als je je vinger omhoog houdt zodat het bloed wordt geabsorbeerd.
6. **Smeer een ontsmettende zalf op de wond.** Als het bloeden is gestopt, doe dan een dun laagje Medicanol of een andere ontsmettende zalf op de wond om de oppervlakte vochtig te houden. De wond geneest dan niet alleen sneller, maar je voorkomt ook infecties.
Sommige mensen krijgen uitslag door ingrediënten in dit soort zalven. Stop met het gebruik van de zalf als je uitslag krijgt.
7. **Verbind de snee.** Doe een pleister op de wond om deze schoon te houden en te voorkomen dat er schadelijk bacteriën in kunnen komen.
Gebruik een waterbestendige pleister zodat je deze kunt laten zitten als je onder de douche gaat. Als de pleister nat wordt, haal hem er dan af, laat de wond aan de lucht drogen, doe er weer zalf op en plak er een nieuwe pleister op.
8. **Neem een pijnstiller.** Als de snee pijn doet, kun je ibuprofen of paracetamol nemen om de pijn te verlichten. Hou je aan de aanbevolen dosering die in de bijsluiter staat.

Een kleine snee zou binnen een paar dagen genezen moeten zijn.
Neem geen aspirine, want dat verdunt het bloed, zodat je wond meer gaat bloeden.
9. **Verwissel de pleister een keer per dag.** Je moet de pleister ook vervangen als deze nat of vies is.
Als de snee voldoende geheeld is en er vormt zich een korstje op, kun je de pleister weglaten. Als je de snee blootstelt aan de lucht geneest deze sneller.
10. **Ga naar de huisarts als de wond opgezwollen raakt, erg rood wordt, vol pus zit of als je koorts krijgt.** Dit zijn tekenen van een mogelijk infectie. Laat een arts naar de snee kijken als je deze symptomen ervaart.

Als je je hand niet goed kunt gebruiken, of als je vinger gevoelloos wordt, heb je misschien een ernstige infectie en moet je meteen naar de huisarts.

Rode strepen die uitstralen vanuit de wond zijn een teken van een zeer ernstige infectie, waarvoor je onmiddellijk naar de huisarts moet gaan.
Als de snee is veroorzaakt door een beet van een dier of mens, moet je ook naar de dokter. Een beet van een dier, zoals een hond of vleermuis, brengt het risico op rabiës met zich mee. Ook andere huisdieren hebben bacteriën in hun bek die de kans op een infectie aanzienlijk vergroten.
11. **Haal een tetanusprik als de snee diep of vies is.** Als de arts de wond heeft schoongemaakt en gehecht, kun je vragen of je een tetanusprik nodig hebt om infectie te voorkomen.
Als je de afgelopen vijf jaar geen tetanusprik hebt gehad en de wond is ernstig, zou je zo snel mogelijk een prik moeten halen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-snee-in-je-vinger-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zelf thuis een spa voor je kat maken?,"Een kat moet zichzelf net als ieder ander goed verzorgen. Om je kat te verwennen zorg je dat het verzorgen leuk voor hem wordt en maak je een spa voor hem waarbij je zelf de behandelingen uitvoert. Naast het verwennen van je kat kun je ook een plek maken waar je kat zichzelf kan verwennen en verzorgen, met onder andere een krabpaal en een borstelplek.
1. **Kies materialen uit voor een krabpaal of krabplank.** Je kunt er eentje van karton, stof of touw maken. Je kunt eenvoudig wat touw om een stuk hout wikkelen en de uiteinden vastlijmen. Met een krabpaal of krabplank kun je ervoor zorgen dat de nagels van je kat kort blijven, zodat je zijn nagels niet zo vaak hoeft te knippen. Je kunt de krabpaal aan een stuk multiplex vastmaken, zodat je een speelplek voor je kat maakt waar je vervolgens dingen aan toe kunt voegen. Veel katten vinden het ook fijn als er een stuk vloerbedekking op het multiplex vastgelijmd zit waar ze aan kunnen krabben.
Sommige katten krabben graag aan een verticaal oppervlak, terwijl anderen de voorkeur geven aan een horizontaal oppervlak. Let op je kat en geef hem een liggend of staand oppervlak om aan te krabben.
2. **Maak een speelplek.** Koop kattenspeeltjes om het leven van je kat te verrijken. Neem nadat je kat gegeten heeft de tijd om met hem te spelen. Denk erover om de speeltjes aan de krabpaal vast te maken zodat je één speelplek voor je kat hebt (en je niet steeds naar de kattenspeeltjes hoeft te zoeken).
3. **Maak een plek waar je kat zelf zijn vacht kan borstelen.** Pak een of twee kattenborstels en haal het handvat en de achterkant er vanaf. Plak het deel met de borstelharen met lijm op een stuk hout of stevig karton. Op deze manier kan je kat met zijn lichaam tegen de borstel wrijven wanneer hij maar wil. Zo zorg je ervoor dat je kat niet overal in huis haar verliest, vooral als je een kat hebt die veel haar verliest. Als je niet je eigen borstelplek wilt maken, dan kun je in de winkel ook producten kopen waarmee je hetzelfde kunt bereiken.
4. **Maak een speeltje met kattenkruid om aan de spa vast te maken.** Katten zijn vaak gek op kattenkruid en het kan ervoor zorgen dat ze hun kattenspa een stuk leuker vinden. Als je kat een slechte dag lijkt te hebben kun je hem met kattenkruid vrolijker maken en ervoor zorgen dat hij meer energie krijgt.
5. **Gebruik oppervlakken met verschillende texturen.** Katten houden ervan om met hun lichaam langs oppervlakken met verschillende texturen te strijken om zichzelf te masseren. Denk erover om verschillende stukken stof of vloerbedekking te gebruiken die je op stevig karton of stukken hout kunt lijmen of nieten. Dit kan ook helpen om ervoor te zorgen dat je kat niet aan je meubels komt.
6. **Koop een kattenspa met speeltjes.** Katten houden van een plastic kattenspa, waar ze zichzelf kunnen masseren, borstelen en kunnen spelen. Een dergelijke spa kun je online kopen. Katten kunnen hun snuit tegen bepaalde plekken wrijven om zichzelf te masseren of te borstelen, of spelen graag met de dispenser met kattenkruid. Als je liever niet alle onderdelen zelf knutselt, dan is dit zeker een goede optie.
7. **Laat je kat eraan wennen om geborsteld te worden.** Begin wanneer hij in een goede bui is, bijvoorbeeld nadat hij gegeten heeft. Katten wassen zichzelf al een hoop, maar vaak duurt het een tijdje voordat ze gewend zijn aan een borstelbeurt. Begin door je kat de kattenborstel te laten onderzoeken en probeer om hem vijf minuten lang te borstelen.
8. **Praat met je kat en knuffel hem terwijl je hem borstelt.** Zorg dat je kat tijdens het borstelen in een goede bui blijft en zich niet gaat vervelen. Begin ermee om je kat regelmatig te borstelen zodat je kat weet wat er gaat gebeuren en er naar uit begint te kijken. In het begin zou je je kat zelfs een kattenspeeltje kunnen geven omdat hij zich tijdens het borstelen zo goed heeft gedragen.
9. **Kies de juiste hulpmiddelen.** Kortharige en langharige katten hebben verschillende behoeften wat betreft vachtverzorging. Borstel altijd met de groeirichting van de vacht mee. Zorg ervoor dat je de borstel na elke borstelbeurt schoonmaakt, vooral als je dezelfde borstel gebruikt voor meerdere katten.

Kortharige katten moet je eerst kammen met een fijne metalen kam. Borstel ze daarna met een zachte rubberen borstel om losse haren te verwijderen.
Langharige katten moet je eerst kammen met een grove kam om alle klitten te verwijderen, evenals het vuil dat in de vacht is blijven plakken. Ga voorzichtig te werk om de knopen te verwijderen. Gebruik vervolgens een staalborstel om de losse haren te verwijderen. Sommige mensen raden aan om als laatste stap een tandenborstel te gebruiken voor de haren rondom de snuit.
10. **Pak vervilte plekken aan.** Langharige katten kunnen gemakkelijk knopen in hun vacht krijgen die vaak moeilijk te ontwarren zijn. Zorg ervoor dat je kat in een erg goede bui is voordat je begint met het ontwarren van de knopen. Gebruik een grove kam en begin te werken bij de rand van de klit, bij het uiteinde van het haar. Blijf voorzichtig met de kam door de klit gaan en trek er niet aan. Je zult de haren uiteindelijk kunnen ontwarren, ook al duurt het misschien enkele borstelbeurten voordat je de knoop helemaal verwijderd hebt.
11. **Kijk naar de ogen van je kat.** Controleer of ze er gezond uitzien. Ze moeten helder zijn en het gedeelte rondom de iris moet helderwit zijn. Gebruik een vochtig wattenbolletje om het vuil te verwijderen dat zich opgehoopt heeft aan de randen van de ogen van je kat. Gebruik voor beide ogen een schoon wattenbolletje.
12. **Knip het haar korter.** Bij sommige katten groeit het haar op hun snuit zo lang dat het haar in de ogen prikt of ervoor zorgt dat de kat minder goed kan zien. Dit kan vooral bij langharige katten een probleem zijn. Borstel alle haren op de snuit met een tandenborstel, en niet met een staalborstel of een borstel.
13. **Maak de oren van je kat schoon.** Vraag je dierenarts of hij een goede oorreiniger kan aanraden die je bij de dierenwinkel kunt kopen. Weet dat sommige oorreinigers die je bij de dierenwinkel kunt kopen niet geschikt voor katten zijn, dus zorg ervoor dat je eerst met de dierenarts praat. Doe een druppel van het middel op een wattenbolletje of een gaasje.

Vouw het oor van je kat naar achteren en dep en wis voorzichtig het vuil en het oorsmeer weg dat zich daar opgehoopt heeft.
Wrijf niet over het oor, maar dep het vuil gewoon weg met het wattenbolletje of gaasje.
Zorg ervoor dat je niet in de buurt van de gehoorgang komt. Deze is namelijk gevoelig, en als je probeert deze plek schoon te maken kun je je kat gemakkelijk een infectie geven.
14. **Maak je kat klaar om zijn nagels te knippen.** Als je dit nog nooit eerder gedaan hebt, dan is het een goed idee om eerst toe te kijken bij iemand anders die dit doet. Vraag bij de dierenartsenpraktijk of je met iemand mee kunt kijken. Bij sommige katten is een krabpaal genoeg om hun nagels kort te houden en hoef je ze niet te knippen. Bij de meeste katten is het knippen van de nagels echter een belangrijk onderdeel van hun verzorging. Zorg ervoor dat je kat in een goede bui is en zelfs slaperig is voordat je begint. Knuffel en aai je kat om hem voor te bereiden. Sommige katten houden er niet van dat hun nagels geknipt worden en moeten in een handdoek gewikkeld worden zodat de taak afgemaakt kan worden.
15. **Kies een goede nagelknipper.** Om de nagels van een kat te knippen heb je een nagelknipper speciaal voor katten nodig. Deze kun je bij de dierenwinkel kopen. Je zou een druppel babyolie op de nagel kunnen doen zodat je beter kunt zien hoe lang deze is. Je wilt de nagel niet te dicht bij de bloedlijn of het leven afknippen. Deze plek zal gaan bloeden als je erdoorheen knipt.
16. **Begin met knippen.** Houd een pootje vast en leg je wijsvinger op het kussentje onderop het pootje met de nagel die je wilt af gaan knippen. Leg je duim bovenop hetzelfde pootje. Door met je wijsvinger en duim voorzichtig druk uit te oefenen zal je kat zijn nagel uitsteken (meestal trekt een kat zijn nagels in, dus je moet ervoor zorgen dat ze ver genoeg naar buiten komen om ze te kunnen knippen). Knip de nagel net boven het roze gedeelte af (dermis of het leven genoemd).
17. **Beloon je kat.** Geef je kat een snoepje of een speeltje als hij zich goed gedragen heeft. Speel met je kat om hem goed gedrag aan te leren. Begin met het knippen van zijn nagels wanneer hij jong is zodat hij er vroeg aan gewend raakt en het normaal voor hem wordt.
18. **Was je kat** Sommige katten houden van water, maar de meeste stribbelen erg tegen wanneer ze in bad moeten. Gelukkig kunnen de meeste katten zichzelf schoonhouden door zich met hun tong te wassen, maar soms is het wel nodig om je kat in bad te doen, vooral als je kat iets stinkends of kleverigs in zijn vacht heeft gekregen. Het wassen van je kat zou de laatste stap van zijn verzorging moeten zijn. Borstel zijn vacht en knip zijn nagels voordat je je kat in bad doet. Als je kat van water houdt kan een bad erg fijn voor hem zijn. Vul de badkuip met 8 tot 12 centimeter warm water. Leg een rubberen badmat op de bodem zodat je kat niet uitglijdt.
19. **Haal kattenshampoo.** Gebruik altijd een shampoo die speciaal voor katten bedoeld is, omdat andere shampoos giftige oliën kunnen bevatten. Gebruik een deel shampoo op vijf delen water. Meng alles door elkaar in een kom en zet de kom naast je neer op de vloer zodat je de shampoo direct in de vacht van je kat kunt masseren.
20. **Zorg dat je een douchekop, karaf of washandje klaar hebt liggen.** Je hebt een douchekop, een onbreekbare karaf of een washandje nodig om je kat nat te maken en de shampoo later uit zijn vacht te spoelen. Zorg ervoor dat je  water op de snuit van je kat spuit en spoelt. Het water mag niet in de ogen, oren of neus komen, dus wees voorzichtig.
21. **Maak de plek klaar.** Zorg ervoor dat de deur van de ruimte waarin je je kat gaat wassen dicht is. Je wilt natuurlijk niet achter een natte kat aan moeten rennen. Het is tevens een goed idee om enkele grote handdoeken in de ruimte neer te leggen voor het geval je kat ontsnapt of erg onrustig is terwijl hij in het bad zit. Zorg dat je je benodigdheden bij de hand hebt—shampoo, karaf, washandje en handdoek—wat je ook besloten hebt om te gebruiken. Pak je kat voorzichtig op en zet hem in de badkuip.
22. **Begin met het wassen van je kat.** Maak je kat vanaf zijn nek nat met water en gebruik daarvoor de douchekop, de karaf of het washandje. Zorg dat je je kat steeds met tenminste een hand vasthoudt zodat hij niet kan ontsnappen. Doe een beetje shampoo op je hand of het washandje en masseer de shampoo in de vacht van je kat. Begin bij de nek en werk zo naar de staart toe.
23. **Spoel je kat grondig af.** Gebruik de douchekop, de karaf of het washandje en zorg ervoor dat je alle shampoo uit de vacht van je kat spoelt. Maak een schoon washandje nat met schoon water en was voorzichtig de snuit van je kat. Zorg dat je niet bij de ogen, de oren of de bek in de buurt komt.
24. **Droog je kat af.** Haal je kat uit het bad en wikkel een grote handdoek om hem heen. Dep je kat droog. Geef je kat een kattensnoepje omdat hij zich zo goed gedragen heeft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zelf-thuis-een-spa-voor-je-kat-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Mp4‐bestanden afspelen?,"Om een mp4-bestand op je pc af te kunnen spelen heb je een mediaspeler nodig. Heb je Windows 12 of hoger, dan kan Windows Media Player je mp4 afspelen, maar heb je Windows 11 of lager (waaronder 8.1 en Windows 10) dan zul je een codec moeten downloaden of aparte software downloaden, zoals VLC of QuickTime.
1. **Kies een video om af te spelen.** Download je mp4 van een betrouwbare site, haal het van een USB-stick of open het gewoon van de harde schijf van je computer. Het is belangrijk dat je de bestandsnaam kent en de locatie waar het is opgeslagen. Klik op 'Bestand' dan 'Openen', en selecteer vervolgens het mp4-bestand via je bestandsverkenner.
2. **Dubbelklik op het bestand.** Dubbelklik na het downloaden van de video in je besturingssysteem op het pictogram om het mp4-bestand af te spelen. Als je links dubbelklikt op video, dan zal je standaard mediaspeler worden geopend en de video gaan afspelen.
De video zal hoogstwaarschijnlijk worden geopend met Windows Media Player. Alle pc's met Windows hebben een ingebouwde videospeler. Windows Media Player 11 en ouder zal mp4-bestanden niet kunnen openen zonder een codec of decoder van een andere maker.
3. **Installeer een decoderpack of codec.** Installeer de door Microsoft aanbevolen DirectShow-compatible MPEG-4 decoderpacks. Je kunt ook codecs downloaden van Microsoft.
4. **Klik met de rechtermuisknop op het pictogram van de video's.** Als je Windows draait, dan kun je ook met de rechtermuisknop op het mp4-bestand klikken om de mediaspeler van je voorkeur te kiezen voor het afspelen van de video. Hiermee krijg je een drop-downmenu te zien.
5. **Klik op 'Openen met'.** Vanuit het drop-downmenu verschijnt er een deelvenster. Er wordt een lijst met videospelers getoond. Waarschijnlijk staat er 'Windows Media Player' en een andere mediaspeler die wellicht is geïnstalleerd.
6. **Klik op Windows Media Player.** Heb je een codec of decoderpack gedownload, dan zal je uitgekozen mp4-video worden geopend.
7. **Download een mediaspeler van een vertrouwde website.** Het kan een stuk handiger zijn om een andere mediaspeler te downloaden dan een codec of decoder te installeren. Populaire mediaspelers van andere ontwikkelaars zijn VLC of XBMC. Zorg dat je weet waar je de gedownloade software hebt opgeslagen.

Het wordt altijd aanbevolen om de gebundelde afspeelsoftware te gebruiken die bij je besturingssysteem is geleverd; maar omdat ze gratis worden meegeleverd met je besturingssysteem, spelen ze wellicht niet alle bestandsformaten.
Je kunt zowel gratis als betaalde software krijgen. Gratis software zoals VLC Media Player, Media Player Classic, etc. behoren tot de beste en meest gebruikte mediaspelers. Ze ondersteunen het afspelen van bijna alle types video- en audio-indelingen.
8. **Ga naar 'Eigenschappen'.** Wijzig je standaard mediaspeler door naar 'Eigenschappen' te gaan. Kies het tabblad 'Algemeen', daarna 'Wijzigen', en selecteer je gekozen mediaspeler en klik op 'OK'.
9. **Klik met de rechtermuisknop om de mediaspeler van je voorkeur te kiezen.** Als je Windows draait, dan kun je ook met de rechtermuisknop op het mp4-bestand klikken om de mediaspeler van je voorkeur te kiezen voor het afspelen van de video. Hiermee krijg je een drop-downmenu te zien.
10. **Klik op 'Openen met'.** Vanuit het drop-downmenu zal een nieuw deelvenster worden geopend. Er verschijnt een lijst met videospelers, waaronder de mediaspeler die je hebt geïnstalleerd. Klik op je mediaspeler naar keuze en je mp4-bestand zal worden geopen.
11. **Gebruik bewerkingssoftware om mp4-bestanden af te spelen.** Meer gevorderde gebruikers kunnen bewerkingssoftware zoals Camtasia gebruiken voor het bewerken van video of audio. Voor professional DJ's is er autoplay-software, zoals Virtual DJ Pro waarmee je meerdere video's kunt laden, waarna de software ze een voor een zal afspelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mp4%E2%80%90bestanden-afspelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zwangerschap voorkomen?,"Als je seks wilt hebben zonder zwanger te raken, zul je je goed moeten voorbereiden. Met alle informatie en het assortiment aan voorbehoedsmiddelen die tegenwoordig beschikbaar is om mensen die seksueel actief zijn te helpen hun gezinsleven te plannen, hoef je als je goed oppast en voorzichtig bent niet zwanger te raken. Je kunt voorkomen dat je zwanger raakt door niet te penetreren, of door, als je wel vaginale seks hebt, voorbehoedsmiddelen te gebruiken, of door het met de huisarts te hebben over hormonale of operatieve manieren om niet zwanger te raken.
1. **Zorg dat je weet wat onthouding betekent.** Algehele of periodieke onthouding is een methode die door veel mensen gebruikt wordt om zowel zwangerschap als seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen. Je kunt onthouding toepassen op veel verschillende manieren en om allerlei redenen. Er bestaat niet één juiste definitie voor, maar in bijna alle gevallen is onthouding bedoeld om geslachtsziektes en ongewenste zwangerschappen te voorkomen.

Seks zonder vaginale penetratie is een vorm van onthouding waarbij mensen seksuele penetratie van de vagina vermijden. Dit houdt in dat je wel alle andere mogelijke vormen van seks kunt bedrijven.
Seksuele onthouding kan ook inhouden dat je op geen enkele manier seksueel actief bent met een partner.
2. **Doe aan seks zonder penetratie.** Voorkomen dat er sperma in de vagina terechtkomt is een effectieve manier om zwangerschap te voorkomen. Probeer in plaats van seks te hebben waarbij de penis in de vagina komt eens een of meerdere van de volgende activiteiten:

Zoenen
Masturberen
Strelen
Wrijven en strelen
Seksuele fantasieën uitvoeren
Seksspeeltjes gebruiken
Orale seks
Anale seks
3. **Bespreek met je partner de voor- en nadelen van onthouding.** Veel mensen vinden het moeilijk, maar als je niet zwanger wilt worden, is onthouding wel de goedkoopste en meest effectieve manier om geen kinderen te krijgen. Ook krijg je bij deze methode niet te maken met medische of hormonale bijwerkingen, terwijl dat bij andere manieren die zwangerschap helpen voorkomen vaak wel het geval is.

De voordelen van onthouding of het afzien van vaginale penetratie kunnen verdergaan dan alleen het voorkomen van ongewenste zwangerschappen. Je kunt onthouding toepassen tot je er klaar voor bent om seks te hebben, of tot je de juiste partner hebt gevonden met wie je seks wilt hebben. Het kan een manier voor je zijn om een liefdesrelatie te hebben zonder seksueel actief te zijn, of het kan een middel zijn om uiting te geven aan een morele of religieuze keuze.
De nadelen van onthouding worden vooral genoemd door mensen de het moeilijk vinden om zich van seks te onthouden en die overhaast seksueel actief worden zonder zichzelf goed te informeren of zonder zichzelf te beschermen tegen zwangerschap of geslachtsziekten.
4. **Ga op zoek naar een partner die jouw keuze om te wachten met vaginale seks respecteert.** Het kan moeilijk zijn om een relatie te beginnen of te onderhouden met iemand die niet achter onthouding staat. Je kunt het beste met je partner praten over je keuze en uitleggen wat onthouding precies inhoudt, en waarom jij ervoor hebt gekozen.

Praat met je partner voordat er seks in het spel komt. Het is altijd behulpzaam en belangrijk om met je partner te communiceren en hem te laten weten wat jij van een relatie verwacht en welke grenzen jij wel of niet hebt. Bepalen wat in jullie relatie wel of niet toegestaan of gepast is kan misverstanden helpen verduidelijken en voorkomen op het moment waarop jullie seksueel actief worden.
Je zult je niet voor altijd van seks met penetratie hoeven te onthouden, tenzij je dat zelf wilt. Je relatie en waar jij in gelooft kunnen na verloop van tijd, of aan de hand van je ervaringen, veranderen.
5. **Gebruik een condoom als je seks hebt.** Als je ze maar consequent en op de juiste manier gebruikt, kunnen condooms helpen zwangerschap te voorkomen, terwijl je toch van de seks kunt genieten. Condooms zijn verkrijgbaar in allerlei kleuren, smaken en texturen. Je kunt ervoor terecht bij de drogist, maar als je 18 jaar of ouder bent, kun je ze ook gratis aanvragen bij de GGD.


Vrouwencondooms zijn ook een optie die je zelf kunt toepassen. Net als een condoom voor een penis, vangt een vrouwencondoom het voorvocht en het sperma op. Wel zijn vrouwencondooms wat minder effectief dan mannencondooms.

Als je ze op de juiste manier gebruikt en aanbrengt, kunnen condooms een heel effectieve manier zijn om zwangerschap te voorkomen. Het is wel heel belangrijk dat je leert hoe je een condoom moet aanbrengen, de houdbaarheidsdatum controleert en goed oplet of het condoom nog wel werkt. Toch lopen gemiddeld niet meer dan 18 op de 100 vrouwen die alleen een condoom gebruiken het risico zwanger te raken.
6. **Gebruik een spermadodend middel als extra bescherming tegen zwangerschap.** Spermadodende middelen zijn verkrijgbaar als gel, schuim, of in de vorm van een velletje dat je aanbrengt op het condoom. Vervolgens blokkeert het de ingang van de baarmoeder met een chemisch stofje dat de spermacellen doodt. Je kunt spermadodende middelen kopen bij de apotheek, bij de drogist, in de supermarkt, bij sekswinkels of online, en vaak zit het ook al op bepaalde merken of soorten condooms.

Als je verder niks gebruikt, zijn spermadodende middelen die je in je vagina aanbrengt vaak maar voor 78% effectief, maar in combinatie met een condoom neemt de effectiviteit toe tot wel 95% of meer.
Om jezelf extra goed te beschermen, kun je als vrouw overwegen om spermadodende middelen te gebruiken. Je moet als vrouw dan wel even op je rug gaan liggen kort nadat je seks hebt gehad, om er zeker van te zijn dat het spermadodende middel tegen je baarmoederhals aan blijft liggen.
Houd er rekening mee dat spermadodende middelen ontstekingen of irritatie kunnen veroorzaken in zowel de vagina als de penis. Raadpleeg als je last krijgt van irritatie of ander ongemak nadat je een spermadodend middel hebt gebruikt even de huisarts.
7. **Gebruik een contraceptieve spons.** Een contraceptieve spons is een klein sponsje in de vorm van een donut dat een spermadodend middel bevat en wat je in je vagina aanbrengt, langs de baarmoederhals. Als je het sponsje op de juiste manier hebt ingebracht, voelen jij en je partner het als het goed is absoluut niet zitten. Deze sponsjes zijn niet zo makkelijk verkrijgbaar als condooms of spermadodende middelen en vaak zijn ze ook duurder. Vraag als je ze niet kunt vinden advies bij een drogist of apotheek in de buurt. Je gebruikt een contraceptieve spons als volgt:

Maak de spons eerst nat met twee eetlepels (30 ml) water om het spermadodende middel te activeren. Knijp het overtollige water er weer uit.
Breng het sponsje in in je vagina door het langs de achterwand tot aan de baarmoederhals te laten glijden. De kant met het kuiltje of het holletje wijst als het goed is naar je baarmoederhals, terwijl het lusje de andere kant op moet wijzen, zodat je het sponsje er na afloop makkelijk uit kunt trekken.
Laat het sponsje in totaal 24 uur zitten. Je moet het nadat je seks hebt gehad minstens zes uur laten zitten.
Was om het sponsje te verwijderen eerst je handen, pak vervolgens het lusje vast en trek het voorzichtig uit je vagina. Let goed op of het sponsje als je het verwijdert nog heel is.
8. **Overweeg een pessarium te gebruiken.** Een pessarium werkt een beetje op dezelfde manier als een contraceptieve spons. Een pessarium is alleen gemaakt van rubber en heeft een flexibele rand. In tegenstelling tot een contraceptieve spons zijn pessaria verkrijgbaar in verschillende maten. De huisarts zal de maat van je bekken opmeten en een pessarium bestellen dat jij vervolgens kunt inbrengen voordat je seks gaat hebben, om te voorkomen dat zwanger raakt. Je kunt het pessarium zes uur na de seks verwijderen, of 24 uur na de penetratie.
Houd er wel rekening mee dat een pessarium je niet beschermt tegen geslachtsziekten.
9. **Vraag of de huisarts je een receptje kan geven voor de anticonceptiepil.** Anticonceptiepillen werken ofwel doordat ze ervoor zorgen dat er geen eitjes uit de eierstokken meer komen, of doordat ze het baarmoederslijmvlies dikker maken, waardoor de spermacellen niet bij de eitjes kunnen komen. De huisarts of gynaecoloog kan je verschillende merken anticonceptiepillen voorschrijven, afhankelijk van jouw gezondheid en je seksleven.

Bespreek de bijwerkingen en de risico's die de anticonceptiepil die je krijgt voorgeschreven kan veroorzaken. Vrouwen boven de 35 die roken, lopen bijvoorbeeld een hoger risico op trombose als ze aan de pil zijn.
Als je aan de pil bent moet je hem iedere dag trouw op hetzelfde tijdstip nemen, dag in, dag uit. Als je er een keer een overslaat, zou dat de kans dat je zwanger wordt kunnen vergroten als je in de periode waarin je de pil hebt overgeslagen, seks hebt gehad.
10. **Vraag of de huisarts je een injectie kan geven als voorbehoedsmiddel, oftewel de prikpil.** De prikpil als voorbehoedsmiddel, oftewel Depo-Provera, is een injectie met synthetische hormonen die voorkomen dat je zwanger wordt. Je zult iedere drie maanden naar de huisarts moeten voor een nieuwe injectie.

Depo-Provera geeft een hormoon genaamd progestine af dat ervoor zorgt dat je lichaam geen eitjes aan de baarmoeder afgeeft terwijl het tegelijkertijd het baarmoederslijmvlies dikker maakt zodat het sperma er niet naartoe kan.
Bespreek altijd de mogelijke gezondheidsrisico's en bijwerkingen als je ervoor kiest om een bepaald voorbehoedsmiddel te gaan gebruiken.
11. **Gebruik een nood-voorbehoedmiddel als je eerste voorbehoedmiddel niet werkt.** Nood-voorbehoedsmiddelen staan in de praktijk beter bekend als de morning-afterpil, en ze zorgen ervoor dat de eierstokken niet meer eitjes dan normaal afgeven. Op die manier kun je er zeker van zijn dat stiekeme spermacellen in je lichaam zullen sterven, of worden uitgestoten. Deze pillen zijn effectiever als je ze binnen drie dagen nadat je onveilig hebt gevreeën, gebruikt. Je kunt de morning-afterpil niet als regulier voorbehoedmiddel gebruiken om niet zwanger te raken.

Vraag naar de morning-after-pil bij de drogist of bij de apotheek. De morning-after-pil die zonder recept verkrijgbaar is bestaat uit een dosis van één pil die bestaat uit Levonorgestrel (onder de namen Plan B One-Step, Next Choice One Dose, After Pill, Take Action of My Way). Neem de pil precies volgens de gebruiksaanwijzing in.
Een morning-afterpil die uit een dosis van twee pillen bestaat is alleen op doktersrecept verkrijgbaar.

Een ander voorbehoedmiddel in geval van nood is een spiraaltje (IUD). Het is een apparaatje in de vorm van een T dat in de baarmoeder wordt ingebracht door een huisarts of gynaecoloog. Dit nood-voorbehoedmiddel kun je tot vijf dagen (120 uur) nadat je onbeschermde seks hebt gehad, gebruiken.
12. **Zorg eerst dat je zeker weet dat sterilisatie voor jou de beste optie is.** Bepaal voor jezelf of je zeker weet dat je echt nooit meer zwanger wilt worden, voordat je kiest voor een operatieve ingreep als voorbehoedmiddel. Je moet geen operatie laten uitvoeren om zwangerschap te voorkomen als je mischien ooit in de toekomst toch (meer) kinderen zou willen.

Veel mensen laten zich steriliseren omdat ze hun gezondheid niet in gevaar willen brengen, of omdat ze een bepaalde ziekte of erfelijke afwijking hebben die ze niet op hun kinderen of nageslacht willen overdragen.
Sterilisatie is een serieuze aangelegenheid die niet alleen van invloed is op jou en je lichaam, maar ook op de mensen in je omgeving. Als je een partner of een gezin hebt, is het belangrijk om het met hen te hebben over je besluit om de stap te zetten en je te laten steriliseren. Aan de andere kant is het uiteindelijk natuurlijk jouw lichaam en moet jij als het goed is zelf kunnen bepalen wat je ermee wilt.
13. **Laat je steriliseren met behulp van een niet-operatieve methode.** Essure is een blijvende methode om zwangerschap te voorkomen die een natuurlijke barrière tegen zwangerschap creëert. Deze procedure kan binnen tien minuten in de praktijk van de huisarts worden uitgevoerd. Er zal een apparaatje in elk van je eileiders worden ingevoerd waardoor er littekenweefsel zal worden gevormd, wat de eileiders blokkeert, waardoor het sperma en het eitje niet meer bij elkaar kunnen komen.

Na de procedure zul je gedurende drie maanden een aanvullend voorbehoedmiddel moeten gebruiken. Het duurt ongeveer 90 dagen totdat het litteken in je eileider zich gevormd heeft en de procedure begint te werken.
Deze procedure is definitief en kan niet worden teruggedraaid.
14. **Laat je operatief steriliseren.** Door middel van wat in de volksmond wel het 'afsluiten van je eierstokken' wordt genoemd, kunnen de eierstokken van een vrouw operatief worden dichtgebonden, afgesneden of afgesloten.
Mannen kunnen een vasectomie ondergaan om zwangerschap te voorkomen. Bij een vasectomy worden de zaadleiders of de spermabuizen die de spermazaadjes in zich dragen afgesneden van de zaadballen tot aan de penisschacht. Het sperma wordt dan door het lichaam geabsorbeerd in plaats van dat het het lichaam van de man verlaat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zwangerschap-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Slijm maken zonder lijm?,"Slijm is leuk om mee te spelen. Meestal wordt het gemaakt met lijm en boraxpoeder, maar er zijn ook manieren om slijm zonder lijm te maken. Bij sommige recepten gebruikt men eenvoudige ingrediënten als afwasmiddel en maïzena, en bij andere recepten juist verrassende ingrediënten als yoghurt. Het slijm dat je met onderstaande methoden maakt blijft waarschijnlijk niet zo lang goed als gewoon slijm, maar het is gemakkelijk om te maken en leuk om mee te spelen.
1. **Knijp 1½ eetlepel (23 ml) afwasmiddel in een kom.** Je kunt meer afwasmiddel gebruiken om meer slijm te maken, maar dan heb je ook meer maïzena nodig.

Denk erover om gekleurd of geparfumeerd afwasmiddel te gebruiken. Kies voor groen afwasmiddel als je traditioneel slijm wilt maken.
Je kunt in plaats van afwasmiddel ook shampoo gebruiken. Hoe dikker de shampoo, hoe beter.
2. **Roer als je dat wilt wat voedingskleurstof of glitters door het slijm.** Je hoeft dit niet te doen, maar je slijm zal er zo interessanter uitzien. Voeg een druppel voedingskleurstof toe als je transparant afwasmiddel gebruikt hebt. Voeg een kleine hoeveelheid glitters toe als je glinsterend slijm wilt maken. Meng alles met een lepel.
3. **Doe 2 eetlepels (15 gram) maïzena in de mengkom.** Hierdoor zal het afwasmiddel dikker worden en zal er slijm ontstaan.

Als je meer afwasmiddel gebruikt hebt, dan zul je nu meer maïzena moeten gebruiken.
Gebruik maïsmeel als je geen maïzena kunt vinden.
4. **Meng alles ongeveer 10 seconden lang.** Tijdens het roeren zullen het afwasmiddel en de maïzena gemengd worden en met elkaar reageren, zodat er slijm ontstaat.
5. **Kneed het slijm met de hand.** Op den duur zal het afwasmiddel gemengd zijn met alle maïzena. Wanneer dat gebeurt steek je je handen in de kom en kneed je het slijm met je vingers totdat het mengsel een geheel is geworden.
Voeg meer maïzena toe als het slijm te vloeibaar is. Voeg meer afwasmiddel toe als het slijm te dik is.
6. **Speel met het slijm.** Laat het door je handen glijden. Smerig! Wanneer je klaar bent met spelen doe je het slijm in een luchtdichte opbergdoos. Houd er rekening mee dat dit slijm niet voor altijd goed zal blijven en uiteindelijk uit zal drogen.
7. **Doe 1 eetlepel (15 ml) yoghurt in een kom.** Je kunt hiervoor het beste gewone ongezoete yoghurt gebruiken. Het maakt niet uit welke soort yoghurt je gebruikt, als de yoghurt maar glad is en geen stukjes fruit bevat.
Je kunt meer yoghurt in de kom doen om meer slijm te maken. Gebruik 1 deel yoghurt op 3 delen maïzena.
8. **Voeg een beetje voedingskleurstof toe als je het slijm een kleurtje wilt geven.** Je hoeft dit niet te doen, maar je slijm ziet er met een kleurtje interessanter uit. Voeg een of twee druppels kleurstof toe en roer de kleurstof met een lepel door het slijm.
9. **Doe 3 eetlepels (23 gram) maïzena bij het mengsel.** Door de maïzena zal de yoghurt dikker worden en in slijm veranderen. Als je meer yoghurt gebruikt hebt zul je 3 keer zoveel maïzena moeten gebruiken.
Gebruik maïsmeel als je geen maïzena kunt vinden.
10. **Meng alles.** Wanneer de ingrediënten wegzakken van de zijkanten van de kom kun je het slijm met de hand gaan kneden. Blijf roeren en kneden totdat de ingrediënten gemengd zijn en er een klont slijm ontstaat.
11. **Speel met het slijm.** Steek je vinger erin, rek het uit en laat het door je vingers glijden. De ingrediënten zijn eetbaar, maar het wordt niet aangeraden om het slijm op te eten. Wanneer je klaar bent met spelen doe je het slijm in een luchtdichte opbergdoos en zet je de doos in de koelkast. Vergeet niet dat het slijm uiteindelijk zal gaan rotten. Wanneer het begint te ruiken of er vreemd uitziet gooi je het weg.
12. **Meng in een kom 1 eetlepel psylliumvezels met 250 ml water.** Meet 1 eetlepel psylliumvezels af en doe ze in een kom. Voeg 250 ml water toe.
Psylliumvezels kun je bij natuurvoedingswinkels en drogisterijen kopen. Je kunt ze ook op het internet kopen.
13. **Laat het mengsel 5 minuten weken.** Tijdens het weken zie je wellicht dat het mengsel dikker begint te worden. Maak je geen zorgen als het slijm er nu te vloeibaar uitziet.
14. **Voeg als je dat wilt wat kleurstof toe.** Je kunt transparant slijm maken of een beetje voedingskleurstof toevoegen om je slijm er interessanter uit te laten zien. Voedingskleurstof in gelvorm werkt het beste, maar je kunt ook gewoon vloeibare kleurstof gebruiken als je niets anders in huis hebt.
Voeg geen glitters toe, want je zult het mengsel straks in de magnetron opwarmen.
15. **Roer met een lepel door het mengsel.** Blijf roeren totdat het mengsel een gelijkmatige textuur heeft gekregen. Als je voedingskleurstof hebt toegevoegd blijf je roeren totdat het slijm een gelijkmatige kleur heeft en er geen strepen meer in het mengsel zitten.
16. **Verwarm het slijm 5 minuten in de magnetron.** Blijf bij de magnetron staan om het slijm goed in de gaten te houden. Wanneer het slijm over de rand begint te borrelen stop je de magnetron even en laat je het slijm inzakken. Zet de magnetron weer aan wanneer het slijm plat in de kom ligt en verwarm het slijm totdat het klaar is.
Het kan zijn dat je de magnetron meerdere keren moet onderbreken.
17. **Koel het slijm in de koelkast.** Wanneer je de kom uit de magnetron haalt zal het slijm er vies en kleverig uitzien en wat klonten hebben. Het is wellicht een beetje te warm om mee te spelen, dus zet het in de koelkast om af te koelen. Dit duurt enkele minuten.
18. **Speel met het slijm.** Dit slijm is dik, kleverig en trilt als een drilpudding. Je kunt er zelfs voorwerpen in doen, zoals wiebelende oogjes. Wanneer je klaar bent met spelen doe je het slijm in een luchtdichte opbergdoos.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Slijm-maken-zonder-lijm"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je zus laten schrikken?,"Soms is er geen groter plezier dan je zusje horen gillen van angst nadat je haar eens goed voor de gek hebt gehouden. Als je iets terug wilt doen omdat je zusje vervelend tegen je was, dan is er geen betere manier om dit te doen dan om haar op een slimme en verrassende manier te laten schrikken. Zolang je daarbij niet te ver gaat, zul je je zus eens goed kunnen laten schrikken en daarbij eens goed kunnen lachen. Als je op zoek bent naar enkele goede ideeën om je zus te laten schrikken, ga dan naar Stap 1 om te beginnen.
1. **Besluip haar.** Wacht tot het moment dat je zus zich ergens helemaal op concentreert, of ze nu een computerspelletje speelt, tekent, schildert, met iemand belt of haar huiswerk doet. Besluip haar dan voorzichtig van achteren. Wanneer je zo dicht mogelijk bij haar bent gekomen zonder dat ze je heeft opgemerkt, schreeuw dan ""Boe!"" en kijk toe als ze gilt van angst. Als je dit op de juiste manier doet, dan kan dit de eenvoudigste en beste grap van allemaal zijn. Je krijgt bonuspunten als je dit doet wanneer je zus niet eens weet dat je thuis bent.
2. **Doe de lichten uit.** Dit werkt het beste als je zus denkt dat je slaapt of bij een vriend thuis bent. Wacht dan een tijdje totdat ze denkt dat ze helemaal alleen thuis of in haar kamer is. Schuif je hand de kamer binnen en doe alle lichten uit in de kamer waarin ze zit. Als je dit op de juiste manier doet, zal ze gillen van angst en zich afvragen wat er in 's hemelsnaam net gebeurd is. Als je zus weet dat je thuis bent, dan kun je een boek pakken, in een andere kamer gaan zitten en net doen alsof je druk aan het lezen bent wanneer ze schreeuwend de kamer binnenrent.
Je kunt ook een eng kostuum aantrekken en dan vanaf de andere kant van een donkere kamer met een zaklantaarn op je gezicht schijnen, zodat je zusje zich echt kapot schrikt!
3. **Laat haar schrikken wanneer ze denkt dat je slaapt.** Doe net alsof je een paar minuten indommelt wanneer jullie samen in de auto zitten tijdens een lange rit, of als jullie gewoon voor de televisie zitten. Wacht totdat je merkt dat je zus dichterbij je komt, of zelfs met haar gezicht vlakbij het jouwe komt. Wanneer je denkt dat ze er absoluut van overtuigd is dat je slaapt en dat ze niets vermoedt, trek je je ogen wijd open en schreeuw je zo hard je maar kunt. Als je dit op de juiste manier doet, dan kun je je zus echt laten schrikken op deze onverwachte manier.
4. **Vertel een eng verhaal.** Nodig een vriend uit om spookverhalen te vertellen. Wanneer je zus mee wil doen, vertel je haar dat ze dat beter niet kan doen omdat de verhalen echt veel te eng voor haar zijn. Ze zal smeken en erop aandringen, en uiteindelijk doe je net alsof je toegeeft. Voordat je jouw verhaal gaat vertellen zeg je dat je er niet zeker van bent of je het nu wel moet gaan vertellen omdat het echt gebeurd is en je haar niet nog meer aan het schrikken wilt maken. Uiteindelijk vertel je op een terughoudende manier een eng verhaal dat iets te maken heeft met een voorwerp dat je in huis kunt gebruiken, zoals een moordzuchtige knuffelbeer of een raadselachtige oude foto. Wanneer je klaar bent met het verhaal doen jij en je vriend net alsof jullie gaan slapen. Later zet je dan iets uit het verhaal in de kamer van je zus, zoals de oude knuffelbeer. Wacht totdat ze het voorwerp ziet en het uitgilt van angst.
5. **Zet een clownsmasker op.** Dit zal alleen werken als je zus het soort kind is dat bang voor clowns is. Dit komt zelfs vaker voor dan je denkt. Koop dus een clownsmasker als je zus bang voor clowns is en maak haar ermee aan het schrikken. Kies een tijdstip uit waarop ze het totaal niet verwacht, bijvoorbeeld wanneer ze thuiskomt van school en weet dat jij in een luie stoel zit met je rug naar haar toe. Wanneer ze naar je toe loopt, draai je ineens om met het clownsmasker op je gezicht en laat je haar eens goed schrikken!
6. **Maak haar bang met nepinsecten.** Ga naar een feestwinkel en koop een handjevol namaakinsecten waar je je zus mee bang kunt maken. Bijna alle kinderen zijn op een gegeven moment bang voor insecten, en als je een nepinsect op een onverwachte plek laat liggen kun je je zus aan het gillen maken. Je kunt één in haar rugzak stoppen--dit zal haar zeker aan het schrikken maken, maar je bent misschien niet in de buurt om haar te horen gillen. Je kunt de nepinsecten ook op haar hoofdkussen leggen, in de gootsteen, op haar bord of op andere plekken waarvan je weet dat ze ze daar niet verwacht.
7. **Zet een masker op wanneer ze denkt dat je slaapt.** Als je vaak laat opstaat en je zus soms de taak heeft om je wakker te maken, dan is dit de perfecte grap voor je. Zet een eng masker op, of het nu een masker is van Slender Man, een masker van Jason, een clownsmasker, het masker uit Scream of een ander masker waarvan je weet dat het je zus zal laten schrikken. Draai je dan om naar de muur toe en ga goed onder de dekens liggen. Wanneer je zus een paar keer je naam roept om je wakker te maken, wacht je totdat ze dichterbij komt en ze zeker weet dat je echt slaapt. Spring dan uit bed naar haar toe met het masker op. Ze zal zeker gillen omdat ze dit echt niet verwacht.
8. **Klop op haar raam.** Als je echt alles op alles wilt zetten om je zus te laten schrikken, dan kun je 's nachts op haar raam kloppen. Het is doorgaans geen goed idee om op je dak te klimmen, maar als je zeker weet dat je dit op een echt veilige manier kunt doen, dan kun je midden in de nacht op het raam van je zus kloppen om haar eens goed bang te maken. Je kunt ook steentjes naar het raam gooien of erop kloppen met een tak. Ga dan snel terug naar je kamer en doe net alsof je slaapt of je huiswerk aan bent maken bent. Zo verdenkt ze jou er niet van.
9. **Gebruik nepbloed.** Nepbloed is altijd een perfect middel om je zus mee bang te maken. Het maakt niet uit op welke manier je het gebruikt. Je kunt je door haar in je bed laten vinden, met nepbloed over je hele gezicht. Je kunt je helemaal met nepbloed insmeren en ervoor zorgen dat ze je vindt terwijl je hoofd naar beneden op de keukentafel ligt. Je kunt net doen alsof je je gesneden hebt met een broodmes. Haal je met nepbloed bedekte hand tevoorschijn en schreeuw zo hard als je maar kunt. Wees wel voorzichtig met deze grap. Je kunt je arme zus namelijk echt laten schrikken!
10. **Verstop je in een doos bij de voordeur.** Deze enge grap is echt de moeite waard. Zoek eerst een doos op die groot genoeg is om je zonder problemen in te kunnen verstoppen. Zet dan de doos bij de voordeur neer op een tijdstip waarop je zus alleen thuis is. Druk daarna op de bel en spring snel in de doos. Wanneer je zus de deur opendoet en kort naar de doos staart, spring je schreeuwend uit de doos zodat ze het uitgilt.
11. **Bedenk een verrassingsaanval vanuit je kledingkast.** Deze grap is een beetje lastig uit te voeren, maar is het zeker waard als het je lukt. Het eerste wat je doet is je verstoppen in je kledingkast. Bel dan je zus op met je mobiele telefoon en doe net alsof je niet thuis bent. Zeg tegen haar dat je haar hulp dringend nodig hebt en dat ze iets voor je uit je kledingkast moet halen. Wanneer ze de kastdeur opent, spring je uit de kast op haar af. Ze zal zowel bang als helemaal in de war zijn. Deze grap werkt natuurlijk alleen als je zus bereid is om klusjes voor je uit te voeren.
12. **Smeer rode voedingskleurstof op haar tandenborstel of zeep.** Een enkele druppel rode voedingskleurstof op de tandenborstel van je zus of op de onderkant van de zeep die ze gebruikt zal haar laten denken dat haar mond of handen bloeden. Ook al is voedingskleurstof een totaal onschadelijk middel, je zus zal er een tijdje van in paniek raken totdat ze zich realiseert wat er echt aan de hand is. Zorg er wel voor dat je vader of moeder dat stuk zeep niet per ongeluk eerst gebruikt.
13. **Verander haar bureaubladachtergrond in iets engs.** Als je zus oud genoeg is om haar eigen computer te hebben, wacht dan totdat ze opstaat of naar de wc gaat. Verander dan de foto op haar bureaubladachtergrond in iets engs, zodat haar een kleine verrassing te wachten staat wanneer ze terugkomt. Je kunt deze grap ook uithalen met de achtergrond op haar mobiele telefoon, als je deze ongezien in handen kunt krijgen.
14. **Gebruik een nepspin.** Een nepspin aan een lang, doorzichtig stuk draad of vislijn is een goede investering. Ga een eind achteruit staan, gooi de nepspin over een boomtak en hijs deze dan op. Wanneer je zus voorbij loopt, laat je het draad zakken en laat je de spin vlak naast haar vallen of zelfs bovenop haar. Ze zal het uitkrijsen, omdat ze dit totaal niet verwacht.
15. **Spring uit de struiken.** Wie zegt dat alle grappen bijzonder moeten zijn? Er valt zeker iets voor te zeggen om het simpel te houden. Verstop je gewoon buiten achter een struik wanneer je weet dat je zus zo voorbij komt lopen. Spring schreeuwend tevoorschijn. Ze zal ongetwijfeld beginnen te gillen omdat dit iets is dat normaal niet gebeurt als je op straat loopt. Je kunt zelfs snel een foto maken om haar gezichtsuitdrukking vast te leggen. Als je nog verder wilt gaan, dan kun je zelfs een eng masker opzetten of een kostuum aandoen.
16. **Kietel haar nek met een veer.** Dit is een andere eenvoudige en effectieve grap. Zoek een kleine veer op en besluip je zus van achteren. Wacht totdat je er zeker van bent dat ze zich helemaal op iets anders concentreert en strijk dan gewoon met de veer door haar nek. Doe dit stevig genoeg zodat ze iets in haar nek voelt, maar niet zo stevig dat ze direct weet dat jij het bent. Ze zal gillen en zich snel omkeren. Probeer om weg te duiken of je te verstoppen als dit je lukt. Als ze zich omdraait weet ze dus niet wat dat vreemde gevoel veroorzaakt heeft.
17. **Leg een nepslang in haar bed.** Met een nepslang kun je zussen van bijna elke leeftijd aan het schrikken maken. Zorg ervoor dat haar bed opgemaakt is of dat het dekbed in ieder geval dichtgeslagen is. Leg dan een grote nepslang op haar hoofdkussen of onder de dekens. Zorg ervoor dat ze de slang niet direct kan zien wanneer ze naar haar bed kijkt. Wanneer ze dan gaat slapen en haar dekbed terugslaat, zal ze zo hard gillen dat iedereen in huis het hoort.
18. **Word het monster onder haar bed.** Als je zusje nog steeds bang is voor monsters onder haar bed, dan kun je haar angst werkelijkheid laten worden. Kruip gewoon stilletjes onder haar bed wanneer ze slaapt en je weet dat ze bijna wakker wordt. Wanneer ze dan haar voeten op de grond neerzet en gaapt, klaar voor een nieuwe dag, strek je je hand uit en pak je haar vast bij haar enkel. Ze zal het uitgillen. Je krijgt bonuspunten als je je hand koud en klam kunt maken voor deze grap.
19. **Besluip haar wanneer ze voor de spiegel staat.** Als je zus ervan houdt om zich urenlang op te tutten voor de spiegel, dan is dit een geweldige mogelijkheid om haar te laten schrikken. Je hoeft alleen maar een eng masker op te zetten, je gezicht met bloed in te smeren of iets anders te doen waardoor je er eng uitziet. Besluip haar dan van achteren zodat ze je niet ziet. Het zal niet lang duren voordat ze je enge spiegelbeeld opmerkt en het uitgilt!
20. **Laat je zus schrikken wanneer ze slaapt.** Wanneer je zus eenmaal rustig ligt te slapen, zoek je een groot, eng voorwerp op om in haar bed te leggen. Dit kan een bloederig namaakhoofd zijn, een grote slang of hagedis, een grote spin of eigenlijk alles waarvan je weet dat je zus ervan zal schrikken. Leg dit dan zo op het bed neer dat het het eerste is wat ze ziet wanneer ze wakker wordt. Dit zal haar zeker onverwacht laten schrikken!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-zus-laten-schrikken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Pintobonen klaarmaken?,"Goed bereid zijn pintobonen zacht en romig van smaak na het koken. De meeste mensen bereiden ze op het fornuis, maar pintobonen kunnen ook worden bereid in een slow cooker. Het weken van deze bonen is hoe dan ook aan te raden. Hier volgt wat je zou moeten weten over het bereiden van pintobonen.
1. **Spoel de bonen en zoek ze uit.** Doe de bonen in een vergiet en spoel ze met stromend water. Verwijder vuil uit te bonen voor je ze in een grote pan of kom doet 

Je hoeft de bonen niet meer dan 30 tot 60 seconden te spoelen. Het belangrijkste doel van het spoelen is het in beweging brengen en losmaken van vuil.
Vuil zal zich voornamelijk voordoen in de vorm van steentjes. Het is niet nodig om de bonen al te grondig te onderzoeken, zeker niet als je ze van een betrouwbare bron hebt verkregen, maar let wel op alles dat niet tussen de bonen thuishoort.
2. **Zet de bonen onder water.** Vul de kom/pan met bonen met water tot de bonen onder staan 

Het is essentieel dat je een grote pan/kom gebruikt zodat de bonen voldoende ruimte hebben om uit te zetten.
Als algemene regel geldt dat je 450 g pintobonen in 2 l water set.
3. **Laat de bonen een nacht weken.** Bedek de bonen om te voorkomen dat er stof en ander vuil in de pan/kom terecht kan komen, en laat het een nacht staan op een koele, donkere plek.

Je kunt hiervoor een koelkast gebruiken, maar een afgezonderd hoekje van de keuken zal even goed werken, zo niet beter.
Het weken van de bonen maakt ze zachter, waardoor de kooktijd wordt verkort en tegelijkertijd zo veel als mogelijk voedingsstoffen bewaard blijven. Dit proces helpt ook om de bonen schoon te maken en verwijderd onverteerbare, gas producerende suikers, bekend als oligosacharide.
4. **Dump het water en spoel de bonen nogmaals.** Stort de bonen in een vergiet en spoel ze wederom met stromend water, om alle sporen van vuil en oligosacharide te verwijderen.

Het vuil en de oligosacharide zullen in het weekwater zijn gesijpeld, waardoor het ongeschikt is geworden om mee te koken. Het spoelen van de bonen maakt ze ook schoner en veiliger om te eten.
Als je van plan bent om de pan/kom waarin je de bonen hebt geweekt nogmaals te gebruiken om ze in te koken, spoel de pan/kom dan ook nog even om.
5. **Vul de pan met bonen met 2 l water.** Doe de bonen in een grote soeppan of een Dutch oven en giet er vervolgens tenminste 2 l koud water bij.

De hoeveelheid water moet voldoende zijn om de bonen volledig onder water te zetten. Als je verwacht dat je meer water nodig hebt, dan kun je het aanvullen tot een extra 2 l water
Om te kooktijd terug met 15 minuten terug te brengen tot 30 minuten, kun je 2.5 ml natriumbicarbonaat aan het kookvocht toevoegen. Roer het er rustig door om op te lossen.
6. **Breng het water aan de kook voor je de pit laag zet.** Kook de bonen op een gemiddeld tot hoog vuur om het water aan de kook te brengen. Zet het vuur op matig of tussen matig en laag, zodat het water nog maar net aan de kook blijft. Doe het deksel op de pan en kook de bonen 30 minuten
7. **Doe de boter, zout, zwarte peper en geplette rode peper erbij.** Roer de ingrediënten even goed door de bonen. Doe het deksel weer op de pan en laat de bonen nog 45 tot 60 minuten sudderen

Je kunt ook 1/4 kop (60 ml) spekvet gebruiken in plaats van boter.
Doe je bacon of pancetta erbij, dan kun je dat nu doen en dit gebruiken in plaats van de boter.
De rode peper is slechts optioneel, maar verrijkt de smaak van de verder wat saaie pintobonen en maakt het extra pittig.
Voeg voor het beste resultaat het zout tijdens deze tweede kook aan het eten toe en niet tijdens de eerste ronde. Het zout te snel toevoegen kan de bonen harder maken.
8. **Test of de bonen zacht genoeg zijn.** Gebruik een vork om te testen of de bonen zacht genoeg zijn en helemaal gaar. Als dit zo is, dan zijn ze klaar om op te dienen.

Gekookte bonen zijn ook heel geurig.
Als de bonen nog niet gaar zijn, laat ze dan nog een half uur extra sudderen, en controleer om de 10 minuten of ze al zacht genoeg zijn.
9. **Doe alle ingrediënten in een slow cooker.** Doe de pintobonen, het zout, de zwarte peper en rode peper in de slow cooker. Pour 7 1/2 cups (1875 ml) water over the ingrediënten en roer het door elkaar

Het langzaam koken van de bonen is minder traditioneel, maar resulteert in bonen die een stuk zachter en romiger zijn.
De rode peper is slechts optioneel, maar door dit toe te voegen worden de pintobonen extra pittig.
Indien gewenst kun je ook boter toevoegen aan de bonen voor extra smaak, maar ook zonder dat zullen de bonen romig worden.
Je kunt de slow cooker invetten met boter of cooking spray voor je de bonen gaat bereiden, om het schoonmaken straks een stuk gemakkelijker te maken. Op een soortgelijke manier kun je ook speciaal ontworpen slow cooker liners gebruiken om te voorkomen dat de pintobonen blijven kleven.
10. **Doe het deksel erop en kook de bonen op een lage temperatuur.** De bonen horen 7 tot 9 uren te koken

Open de slow cooker niet als de bonen nog aan het koken zijn. Als je dat doet dan zal het waardevolle stoom ontsnappen en kan het zijn dat je nog een extra 30 minuten moet toevoegen aan de bereidingstijd.
De totale bereidingstijd is afhankelijk van de hoeveelheid en de versheid van de pintobonen.
Zijn ze klaar dan horen de bonen zacht te zijn maar ze mogen niet uit elkaar vallen. Je kunt je bonen na 7 uur proberen met een vork, om vast te stellen hoe zacht ze zijn.
11. **Laat de bonen nog 10 tot 20 minuten rusten.** Nadat de bonen klaar zijn, kun je de slow cooker uit zetten, waarna je ze laat rusten zodat ze nog meer vocht op kunnen nemen.

Door de bonen even te laten staan zullen ze meer vocht opnemen en romiger worden.
Laat het deksel op de slow cooker om de bonen warm te houden.
12. **Serveer warm.** Geniet van de pintobonen, vers uit de slow cooker.
13. **Doe bacon of pancetta bij de bonen.** Pintobonen worden vaak bereid met de een of andere soort varkensvlees. Doe de bacon of het varkensvlees bij de bonen in plaats van boter of smaakmakers

Gebruik 1 plak dik gesneden bacon per kop (250 ml) gedroogde pintobonen. Snijd de bacon in stukjes van 2,5 cm voor je het bij de sudderende bonen doet.
Op dezelfde manier snijd je 115 g pancetta in stukjes van 2,5 cm en doe je dit bij 450 g sudderende pintobonen.
Pintobonen die met varkensvlees/spek worden bereid gaan ook goed samen met fijn gehakte ui. Hak 1/2 tot 1 ui en doe dit bij 450 g pintobonen.
14. **Varieer je kruiden en specerijen.** Je mag best wat creatief worden met je bonen. In plaats van alleen maar zout en peper, kun je ook een mix van ‘pintobonenkruiden ‘ gebruiken of je eigen favoriete mix.

Een beetje chilipoeder of paprika kan je bonen extra pittig maken.
Knoflookpoeder of uienpoeder worden er ook vaak bij gebruikt.
Om het nog pittiger te maken doe je er fijn gehakte jalapeño-pepers of een paar scheutjes hot sauce bij.
15. **Maak een gezonde versie van de opgebakken bonen.** Stamp je gekookte, zachte pintobonen met een vork om een gerecht te maken met gebakken bonenpuree.

Sauteer 1 fijn gehakte knoflook teen en een 1/2 ui, in blokjes, in olijfolie tot ze zacht zijn geworden. Voeg de bonen eraan toe en een beet je van het kookvocht. Laat het geheel een paar minuten koken voor je de bonen gaat stampen.
Je kunt de bonen ook pureren in een blender in plaats van ze te stampen.
16. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Pintobonen-klaarmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je kansen op het hebben van een tweeling vergroten?,"Veel stellen die kinderen willen hopen op een tweeling. De redenen daarvoor variëren, sommigen vinden het leuk dat hun kinderen dan een zeer hechte band met elkaar hebben, anderen willen gewoon een zo groot mogelijk gezin. Hoewel de gemiddelde kans op een tweeling in Nederland slechts ongeveer 1 op 80  is, zijn er volgens experts bepaalde dingen die vrouwen kunnen doen om de kans op een tweeling te vergroten. Dieet, etniciteit, genen en levensstijl spelen allemaal een rol in de kans op een tweeling. Als je jouw kans op het krijgen van een tweeling wilt vergroten, volg dan deze richtlijnen.
1. **Weet dat bij de gemiddelde persoon de kans op het krijgen van een tweeling ongeveer 3% is.** Dat is niet zo veel. Maar misschien ben jij niet gemiddeld. Als een van deze onderstaande dingen op jou van toepassing is, zijn je kansen groter. Als je veel of alle dingen hieronder herkent is je kans veel groter. Aan de andere kant, als jij een jonge, magere, Aziatische vrouw bent die geen tweelingen in de familie heeft, zijn je kansen extreem klein.

Als je tweelingen ""in de familie"" hebt, vooral aan moeders kant. Als jij zelf al eerder een tweeling hebt gehad vergroot dat de kans met minstens 4x.
Als je Afrikaans bloed hebt heb je de grootste kans op een tweeling, gevolgd door Europees bloed. Latijns-Amerikaanse en Aziatische mensen hebben de minste kans op een tweeling.
Als je lang en/of weldoorvoed bent, of zelfs te zwaar.
Als je eerder zwanger bent geweest. Vrouwen die meer dan 4 keer zwanger zijn geweest hebben een veel grotere kans op een tweeling. Het lijkt dat het lichaam eerder een tweeling aandurft als is bewezen dat dat het ""aankan"". Bij families met heel veel kinderen zit ook vaak een tweeling.
2. **Weet dat oudere vrouwen minder kans hebben om zwanger te raken, maar dat als dat wel gebeurt ze meer kans op een tweeling hebben.** Hoe ouder je bent, hoe meer kans je hebt op een tweeling. Als je rond je 40e zwanger bent is je kans op een tweeling substantieel hoger, rond de 7%.  Als je nog zwanger raakt op je 45e is de kans op een tweeling zelfs 17%. 
Oudere vrouwen ondergaan vaker een IVF-behandeling. IVF vergroot de kans op een tweeling ook, zie hieronder.
3. **Neem je vitaminen.** Mensen die niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen, hebben minder kans op een tweeling.

Alle vitaminen zijn goed, maar foliumzuur vergroot de kans het meest.    Je kunt dit kopen bij de apotheek of drogist.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg\/v4-728px-Raise-Your-Chances-of-Having-Twins-Step-3Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Foliumzuur wordt voor alle zwangere vrouwen aangeraden; het voorkomt aangeboren afwijkingen. Neem echter niet meer dan 1000mg per dag.
4. **Zorg dat je goed doorvoed bent en eet bepaalde voedingsmiddelen.** Over het algemeen krijgen te magere mensen meestal geen tweeling.

Als je goed doorvoed of zelfs aan de zware kant bent heb je meer kans op een tweeling.

Beter doorvoed betekent dat je aankomt op een gezonde manier. Raadpleeg je huisarts als je plannen hebt om aan te komen.
5. **Eet zuivel en cassave.** Dit zijn voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze de kans op het krijgen van een tweeling vergroten.

Een onderzoek van een vruchtbaarheidskliniek heeft aangetoond dat vrouwen die gedurende de tijd dat ze zwanger proberen te raken veel zuivel eten ongeveer 5 keer meer kans hebben op een tweeling dan vrouwen die dat niet doen.

Insuline-achtige groeifactoren (afgekort IGF), wat in de lever van koeien wordt geproduceerd is hiervan waarschijnlijk de oorzaak.
Anderen denken dat de hormonen in de koeienmelk de hormonen van vrouwen kunnen beïnvloeden waardoor ze eerder een tweeling krijgen.



Bij een Afrikaanse stam die veel wilde cassavewortels eten komen 4 keer meer tweelingen voor dan gemiddeld op aarde. De voedingsstoffen in deze groente schijnen de eisprong te stimuleren waardoor er meer dan 1 eitje vrijkomt.Veel artsen staan sceptisch tegenover deze theorie en denken dat de cassave niets met de tweelingen te maken heeft. Aan de andere kant kan het geen kwaad om het te eten en het is nog heel lekker ook!
6. **Stop vlak voordat je zwanger probeert te raken met de pil.** Bij vrouwen die net zijn gestopt met de pil werkt hun lichaam op volle kracht om de hormonen weer op peil te krijgen. Tijdens de eerste twee maanden na het stoppen met de pil komen er vaak 2 eitjes tegelijk vrij bij de ovulatie. 
Dit is ook geen bewezen theorie, maar nogmaals, het kan geen kwaad. Volgens sommige onderzoeken kan dit waar zijn.
7. **Een dokter kan de kans op een tweeling helpen vergroten.** Sommige artsen zijn bereid iedereen daarbij te helpen, anderen helpen alleen als er een ""medische noodzaak"" is.
Er zijn meerdere medische redenen waarbij een arts besluit te helpen bij het proberen te krijgen van een tweeling.

Als je wat ouder bent kan de arts voorstellen proberen een tweeling te krijgen omdat de kans op afwijkingen dan kleiner is dan bij twee afzonderlijke zwangerschappen.
Er zijn ook andere redenen waarbij het beter is als een vrouw niet meer dan een keer zwanger raakt, zoals bijvoorbeeld secundaire onvruchtbaarheid. Leeftijd en verminderde vruchtbaarheid zijn andere redenen om een tweeling te willen.
8. **Slik een medicijn dat Clomid heet en dat op doktersvoorschrift verkrijgbaar is.** Het wordt normaal gesproken voorgeschreven bij verminderde vruchtbaarheid om de eisprong te stimuleren, maar als je het als gezonde vrouw neemt, kan de kans op een tweeling tot 33% toenemen.
Clomid werkt door de eileiders te stimuleren meer dan een eitje vrij te laten komen tijdens de eisprong. Als je Clomid neemt is de kans op een drieling of meer ook groter, dus pas op!
9. **Onderga IVF (Intro Vitro Fertilization).** IVF werd vroeger ook wel ""reageerbuisbevruchting"" genoemd.

IVF-behandelingen resulteren heel vaak in een tweeling. Normaal gesproken probeert de arts meerdere embryo's te implanteren in de hoop dat er eentje hecht aan de baarmoederwand, maar het gebeurt ook vaak dat er twee hechten. De kans op een tweeling bij een IVF-behandeling is ongeveer 20-40%. 

IVF kan erg kostbaar zijn. Meestal worden de eerste 3 behandelingen vergoed door de ziektekostenverzekering.
IVF is tegenwoordig een routinebehandeling. Het is niet snel of goedkoop, maar het is tegenwoordig geen zeldzame ingreep meer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-kansen-op-het-hebben-van-een-tweeling-vergroten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Olie uit je schoenen krijgen?,"Vet- en olievlekken zijn vervelend, vooral als je ze in je schoenen hebt. Als je vetvlekken of olievlekken op je schoenen hebt, dan denk je wellicht dat ze voorgoed verpest zijn. Als je echter babypoeder op je canvas schoenen of sportschoenen gebruikt, een olieverwijderende spray op je leren schoenen of maïzena op je suède schoenen, dan zal je schoeisel binnen de kortste keren weer schoon zijn.
1. **Strooi babypoeder op de olie en laat het de olie vijf tot tien minuten opnemen.** Babypoeder neemt vet en olie op en helpt dus om de olie uit de stof van je schoenen te trekken. Zorg dat de vlek volledig bedekt is met poeder en laat de schoen ten minste vijf minuten op een rustige plek staan om het poeder zijn werk te laten doen.
Je kunt als je dat wilt ook maïzena in plaats van babypoeder gebruiken.
2. **Gebruik een tandenborstel om het babypoeder weg te halen.** Wrijf het poeder niet in de schoen, of de olie kan weer in het materiaal trekken. Veeg het poeder in de gootsteen of op een vel keukenpapier dat je weg kunt gooien.
Je kunt tevens een schone schoenenborstel gebruiken, als je die hebt.
3. **Wrijf een druppel afwasmiddel en heet water in de vlek.** Als de olie al een hele tijd in je schoen zit en dus lang in heeft kunnen trekken, dan heeft het babypoeder wellicht niet alle olie op kunnen nemen. Houd een schoonmaakdoekje onder de warme kraan en wring het overtollige water eruit. Giet een druppel afwasmiddel op het schoonmaakdoekje en wrijf er voorzichtig mee over de olievlek. Blijf wrijven totdat de vlek lichter is of verdwenen is.
Afwasmiddel werkt uitstekend om olie te verwijderen omdat het samengesteld is om vet van je vaat te verwijderen.
4. **Laat je schoenen aan de lucht drogen.** Zet je schoenen op een koele, droge plek neer en laat ze ongeveer een dag aan de lucht drogen. Probeer je schoenen pas weer aan te trekken wanneer ze helemaal droog zijn, zodat ze comfortabeler zijn om te dragen.
5. **Dep de olie op met een vel keukenpapier.** Als de vlek nog vrij nieuw is, dan kun je het grootste deel van de olie wellicht verwijderen door het op te deppen met een vel keukenpapier. Dep de vlek voorzichtig met een schoon vel keukenpapier. Wrijf niet over de vlek, of je kunt de olie dieper in het leer duwen.
Als het om een oude vlek gaat, dan zul je op deze manier waarschijnlijk geen olie uit het leer kunnen krijgen.
6. **Spuit een olieverwijderende spray op de vetvlek.** Olieverwijderende spray werkt op dezelfde manier als babypoeder en is erg geschikt voor leer omdat het diep intrekt zonder het materiaal te beschadigen. Houd de spuitbus op een afstand van ongeveer 15 centimeter van je schoen en bedek de vlek met de olieverwijderaar. Zorg dat de hele vlek ermee bedekt is.

Olieverwijderende spray kun je bij de meeste lederzaken en winkels in huishoudelijke artikelen kopen.
Het is niet erg als er een beetje van het middel buiten de vlek terechtkomt.
7. **Laat de spray ten minste twee uur intrekken.** Laat de olieverwijderende spray alle olie uit het leer trekken door ten minste enkele uren te wachten. Laat je schoenen op een koele, droge plek staan waar niemand er bij kan komen.
Als de vlek erg oud of groot is, dan moet je de spray wellicht wel drie uur in laten trekken.
8. **Verwijder de olieverwijderende spray met een zachte borstel wanneer het middel opgedroogd is en begint te barsten.** Wanneer het middel opgedroogd is en begint te barsten op het leer weet je dat het alle olie opgenomen heeft. Gebruik een tandenborstel of een schoenenborstel om het middel voorzichtig weg te vegen. Het kan zijn dat je enkele minuten moet vegen voordat je alle resten verwijderd hebt.
9. **Strooi maïzena op de vetvlek.** Maïzena trekt de olie uit je suède schoenen zonder het materiaal te beschadigen. Bedek de olievlek volledig met een dun laagje maïzena. Breng meer maïzena aan op de donkerdere gedeelten van de vlek.
Als je geen maïzena hebt, dan kun je ook babypoeder gebruiken.
10. **Laat de maïzena ten minste een uur in de vlek trekken.** Maïzena trekt de olie uit het materiaal en absorbeert het. Laat je schoenen op een koele, droge plek staan waar niemand er bij kan komen.
Als de vlek oud of groot is, laat de maïzena dan maximaal een uur op je schoen zitten.
11. **Veeg de maïzena weg met een schone doek.** Gebruik een schone doek of lap om de resten maïzena voorzichtig van je schoen te vegen. Wrijf er niet overheen en schraap het ook niet weg, want dan kan een deel van de olie weer in je schoen trekken. Zorg dat alle resten maïzena weggeveegd zijn voordat je je schoenen weer aantrekt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Olie-uit-je-schoenen-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Printen vanaf een Kindle?,"Het kan heel handig zijn om een eReader te hebben. Je kunt een volledige bibliotheek overal mee naar toe nemen, en het biedt je veel aanpassingsmogelijkheden om je de best mogelijke leeservaring te geven. Er zijn echter ook veel situaties waarbij een digitale kopie niet voldoende is, en een gedrukte versie van een uittreksel of het geheel de voorkeur heeft. Hoe je print vanaf een Kindle hangt sterk af van of je een normale eReader of de Kindle Fire-tabletversie hebt. Hoewel Kindle-boeken worden geleverd met DRM-copyrightbescherming om afdrukken tegen te gaan, is het vrij eenvoudig om deze beperkingen te omzeilen en de door jou gekozen bestanden te printen.
1. **Sluit je Kindle aan op een computer.** In tegenstelling tot de Kindle Fire HD, mist een gewone Kindle een geavanceerd hulpprogramma dat niet alleen eBooks weergeeft. Je kunt er nog steeds materialen van printen, maar je moet hem eerst op een computer aansluiten zoals je dat normaal zou doen. Verbind je Kindle met je computer via een usb-kabel. Binnen een paar seconden moet je computer je Kindle herkennen.
2. **Installeer DRM-verwijderingssoftware op je computer.** Om overmatige distributie te voorkomen, hebben de door Kindle gekochte boeken auteursrechtelijke bescherming die het kopiëren van bestanden en printen tegen gaan. Dit is vervelend, maar het kan worden omzeild met behulp van software van derden. Gelukkig is DRM-verwijderingssoftware eenvoudig te downloaden. Download een DRM-verwijderingsprogramma dat specifiek is voor Kindles en installeer het op je computer.
Zorg ervoor dat je download van een betrouwbare bron. Als er veel reclame of ‘speciale aanbiedingen’  aan de download gekoppeld zijn, kan het riskant zijn en kun je misschien beter de tijd nemen om een alternatief te zoeken.
3. **Decodeer en kopieer je Kindle-bestanden.** DRM-verwijderingsprogramma's maken een duplicaat van het gekozen eBook-bestand zonder copyrightbescherming, waarbij het origineel intact blijft. Het bestand moet verder identiek zijn aan het origineel. Zodra de verwijderingssoftware is geïnstalleerd, open je het programma en selecteer je de bestanden die je wilt printen. Het programma kopieert de bestanden en verwijdert ze van hun DRM.
4. **Converteer het formaat.** Met een pc-programma zoals Kindle voor pc kun je de gekraakte bestanden (Kindle gebruikt een uniek .azw-formaat) converteren naar een universeel formaat, zoals .epub of .pdf. Hoewel je een .azw-bestand niet alleen via Kindle voor pc kunt printen, kun je het bestand openen vanuit een programma dat wel een afdrukhulpprogramma biedt, zoals Adobe Reader, nadat je het geconverteerd hebt.
Mac OS heeft vergelijkbare programma's. Controleer de compatibiliteit van het besturingssysteem voordat je een programma downloadt.
5. **Selecteer de gewenste bestanden in een printvriendelijk programma.** Het converteren van bestanden via Kindle voor pc zou een snel en gemakkelijk process moeten zijn, omdat eReader-bestanden over het algemeen klein zijn. Vanaf daar zou je toegang moeten hebben tot een lezerprogramma van derden, zoals Adobe Reader of Calibre. Zodra een universeel lezerprogramma is opgestart, open je het bestand dat je wilt afdrukken. Van daaruit zou een printknop zichtbaar moeten zijn.
6. **Print en controleer je bestanden.** Wanneer je op de afdrukknop klikt, wordt je gevraagd om specifieke informatie in te voeren voor je afdruk, inclusief het aantal exemplaren dat je wilt afdrukken en of je de pagina’s enkelzijdig of dubbelzijdig wilt hebben. Vul de juiste informatie in en rond het printproces af. Zolang de verbinding van de printer goed is, en er genoeg inkt is, moet het printen lukken. Zodra de pagina’s allemaal zijn geprint, moet je controleren of ze allemaal zijn afgedrukt. Tel het aantal pagina’s en zorg ervoor dat alle pagina’s goed zijn afgedrukt.
Mogelijk heb je extra cartridges nodig als je van plan bent een groter bestand af te drukken. Als je een volledig boek afdrukt, is het raadzaam om je pagina's dubbelzijdig te maken, omdat het dan gemakkelijker is om de pagina's aan elkaar te binden.
7. **Maak verbinding met een wifi-netwerk.** De Kindle Fire HD is anders dan een gewone Kindle, omdat het werkt als een tablet in plaats van alleen een eReader. Je kunt verbinding maken met het wifi-netwerk zoals je dat normaal zou doen met elk ander apparaat. Maak verbinding met het netwerk waarmee je printer verbonden is. Vanaf daar kan je de Kindle Fire gegevens rechtstreeks naar de printer versturen. Zodra je apparaat de juiste informatie heeft ontvangen om mee te verbinden, zal het in de toekomst automatisch verbinding maken met het netwerk.
Online gaan met een Kindle Fire zou makkelijk moeten zijn, hoewel je waarschijnlijk wordt gevraagd om het wifi-wachtwoord in te voeren. Als je problemen ondervindt bij het verbiniden, controleer dan of de vliegtuigmodus van het apparaat is uitgeschakeld.
8. **Verwijder indien nodig DRM-beveiliging.** Als tablet heb je met de Kindle Fire toegang tot webpagina’s en verschillende bestanden. De enige bestanden die aanpassingen vereisen zijn de door Kindle gekochte .azw-bestanden. Je kunt andere bestanden afdrukken zoals op een gewone tablet. Als je echter Kindle-specifieke eBooks probeert te printen, moet je DRM-verwijderingssoftware downloaden. DRM-verwijderingssoftware voor Kindle-boeken is vrij eenvoudig te vinden en kan rechtstreeks worden gedownload naar je Kindle Fire HD.
Zorg ervoor dat de download veilig is. Je kunt meestal een goed idee krijgen van de waarde van een bestand op basis van de siteclassificaties, het aantal keren dat is gedownload en eventuele opmerkingen die op de downloadpagina zijn worden geplaatst.
9. **Converteer de Kindle-bestanden.** In het oorspronkelijke .azw-formaat kun je de Kindle-bestanden niet openen met een programma waarmee je ze kunt overzetten naar een meer universeel pdf-formaat. Met een Kindle Fire HD kun je deze software direct op je tablet downloaden, of op een gewone computer en de bestanden daar converteren voordat je ze overzet naar je Kindle. Kindle conversiesoftware is gemakkelijk te gebruiken en het duurt meestal niet langer dan een paar minuten om het hele proces te doorlopen.
Dergelijke programma's zijn beschikbaar voor zowel Mac als pc.
10. **Download en open een printvriendelijke app.** In tegenstelling tot een gewone Kindle eReader, kun je volledige programma’s downloaden op de Kindle Fire HD. Dit is handig als het aankomt op printen, omdat je een programma kunt gebruiken om rechtstreeks vanaf de tablet te printen, mits je met een printer bent aangesloten op een wifi-netwerk.
11. **Selecteer het bestand en bereid het voor om te printen.** Selecteer met behulp van de printvriendelijke app het bestand dat je wilt afdrukken. Hoewel de specifieke plek zal verschillen afhankelijk van het programma dat je gebruikt, moet de print knop eenvoudig te herkennen zijn. Druk erop zodra je het bestand hebt geopend en vul de relevante informatie in voor je afdruk. Je wordt gevraagd hoeveel exemplaren je wilt hebben en of je papier enkelzijdig of dubbelzijdig wordt afgedrukt.

Zoals bij elke afdruk, hangt het af van hoe lang je tekstbestand is, of je besluit om eenzijdig of dubbelzijdig af te drukken. Eenzijdig afdrukken zal er mogelijk toe leiden dat je twee keer zoveel papier moet gebruiken, wat problemen kan veroorzaken bij het vastbinden als het bestand groot genoeg is.
Je moet ook aangeven met welke printer je wilt afdrukken. Dit kan verwarrend zijn als er meerdere printers zijn aangesloten op hetzelfde wifi-netwerk. Controleer de printer op tekenen van een specifieke ID en zoek die op in de lijst met opties.
12. **Print je fysieke kopie en controleer deze.** Als je een stabiele wifi-verbinding hebt, en de printer heeft voldoende inkt, dan zou het printen zonder problemen moeten verlopen. Zoals bij elke printopdracht moet je de afgedrukte kopie nalopen. Controleer of alle pagina’s zijn geprint en of de kwaliteit goed is. Bind daarna de pagina’s samen (met een nietmachine of in een map, afhankelijk van het aantal pagina’s) en geef de eerste pagina een titel, zodat lezers weten wat ze vast hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Printen-vanaf-een-Kindle"", ""language"": ""nl""}"
Wat Iemand duidelijk maken dat hij te veel praat?,"Tijd doorbrengen met iemand die te veel praat kan behoorlijk vermoeiend zijn. Het kan een beetje ongemakkelijk zijn voor jullie allebei om het probleem aan te pakken, maar uiteindelijk heeft de persoon waarschijnlijk geen idee dat hij of zij dit doet en zal de waarschuwing waarschijnlijk op prijs stellen. Als je iemand moet inlichten over zijn overdreven babbelgedrag, bekijk dan enkele van onze nuttige tips hieronder!
1. **Dit kan een tactvolle manier zijn om het probleem te stoppen voordat het begint.** Je zult deze optie niet altijd hebben, maar als je een vergadering of een gesprek begint met iemand die te veel praat, probeer dan een paar basisregels op te stellen. Bijvoorbeeld: in een groepssetting, zou je kunnen beginnen met iedereen te vragen zijn hand op te steken voor hij spreekt en zijn opmerkingen kort te houden.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik moet veel bespreken in deze vergadering, dus ik vraag iedereen om zijn vragen tot het einde te bewaren.'
2. **Hopelijk snappen ze de hint en beëindigen ze het gesprek uit zichzelf.** Als het idee om deze persoon te confronteren je doet ineenkrimpen, overweeg dan enkele preventieve maatregelen. Als een praatgrage collega of klasgenoot bijvoorbeeld naar je bureau loopt en begint te praten, werk dan gewoon door. Schraap dan een paar keer je keel, kijk afgeleid, en kijk herhaaldelijk op je horloge.

Als je verwacht dat de persoon elk moment erbij kan komen, probeer dan of het helpt om een koptelefoon op te zetten.
Als je een eigen kantoor hebt, hang dan een bordje op je deur met de tekst 'Niet storen', 'In gesprek' of 'In vergadering'.
3. **Als je in een groep bent, roep de persoon dan niet in het bijzijn van iedereen.** Dit gesprek kan een beetje ongemakkelijk zijn, dus is het beter om de persoon apart te nemen en onder vier ogen met hem te spreken. Spreek een paar minuten privé met hem of regel een kort persoonlijk gesprek achter gesloten deuren. Doe het ongedwongen, zodat de rest van de groep het niet opmerkt.

Je zou kunnen zeggen: 'Dat zijn goede punten, Sandra, maar laten we dat nu eerst achter de hand houden. Jij en ik kunnen daar na de vergadering over praten.'

Als je met een groep aan het lunchen bent en één vriendin domineert het gesprek, dan kun je zeggen: 'Sarah, laten we het daar na het eten over hebben, want het gaat alleen over ons. Plus, ik weet dat je net zo graag als ik over Erika's vakantie wilt horen!'
4. **Probeer aan het eind van een zin in te springen in plaats van hem af te kappen.** Zelfs als de persoon vervelend is, kan een onderbreking midden in een zin behoorlijk hard aankomen. Probeer te wachten tot de persoon zijn zin of gedachte heeft afgemaakt, voordat je hem of haar onderbreekt. Je kunt je zelfs verontschuldigen voor het onderbreken, maar wees streng. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als:

'Mag ik je even onderbreken? Ik moet je iets zeggen.'
'Het spijt me dat ik je onderbreek, maar ik wil je iets vertellen wat ik de laatste tijd heb gemerkt.'
5. **Dit kan helpen als je haast hebt om ergens te komen.** Als je haast hebt, of gewoon geen energie hebt voor een goed gesprek, zeg dan dat je op weg bent naar een vergadering of afspraak. Ga dan snel weg. Je moet nog steeds het babbelprobleem met de ander bespreken, want dit is slechts een tijdelijke oplossing. Maar het is een nuttige oplossing!  Je zou kunnen zeggen:

'Ik wil je niet graag afkappen, maar ik liep letterlijk net de deur uit. Ik heb een beetje haast. Kunnen we later bijpraten?'
'Ik heb een afspraak over vijf minuten -- laten we het kort houden zodat ik niet te laat kom.'
'Ik heb maar een paar minuten over -- ik was net op weg naar buiten.'
6. **Gebruik een zakelijke toon en wees specifiek zodat de ander de boodschap begrijpt.** Dit is geen gesprek dat je vaker dan één keer wilt voeren, dus draai er niet omheen! Dat gezegd hebbende, wil je wel beleefd blijven. Probeer je gezichtsuitdrukking neutraal te houden en geen emotie in je kritiek te leggen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:

'Alie, je hebt me vandaag niet de kans gegeven om mijn mening te geven op de boekenclub. Toen ik het probeerde, praatte je over me heen.'
'Je hebt goede punten gemaakt op de vergadering vandaag, Rik, maar het duurde even voor je er kwam. Ik maak me zorgen dat de collega's hun aandacht niet hebben kunnen vasthouden en je nuttige inzichten hebben gemist.'
Piet, ik hoor graag van je, maar ik heb er nog geen woord tussen gekregen sinds we elkaar aan de telefoon hadden! Ik hoopte echt met je te kunnen praten over mijn recente vakantie. Je zou het geweldig hebben gevonden in Borneo.'
7. **Glimlach en gebruik een zachte stem zodat ze weten dat je een grapje maakt.** Soms raken praatgrage vrienden opgewonden over een onderwerp en beginnen een beetje te ratelen. We kennen en houden allemaal van zo'n vriend! Humor is een bescheiden manier om je vriend te laten weten dat hij het gesprek domineert. Je zou iets kunnen zeggen als:

'Hé, ken je me nog? Ik ben er nog.'
'Langzaam aan, beste kerel! Kan ik er nog een woord tussen krijgen op een bepaald punt?'
Kijk even op je horloge en zeg dan iets als: 'Tijd is nog steeds een ding, Jen. Herinner je tijd? Laat me ook even aan het woord! Je wil niet weten wat Tim dit weekend heeft gedaan.'
8. **In de meeste gevallen, heeft de persoon waarschijnlijk geen idee dat hij of zij aan het ratelen is.** Als je hem nog nooit met dit probleem geconfronteerd hebt, geef hem dan het voordeel van de twijfel. Mensen kunnen zich er totaal niet van bewust zijn dat ze dit doen. Zelfs als ze zich ervan bewust zijn, doen ze het waarschijnlijk niet met kwade bedoelingen. Het gesprek kan soepeler verlopen als je dat inziet. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen:

'Ik geloof niet dat je expres iedereen overstemt, Bob. Ik weet zeker dat je het niet zo meent.'
'Ik weet dat je niet expres onze gesprekken aan het monopoliseren bent, David.'
Probeer om klachten en generalisaties te vermijden zoals: 'Mensen haten het als je te veel praat' of 'Je laat nooit iemand anders aan het woord.'
9. **Kritiek kan op deze manier een beetje makkelijker te verdragen zijn.** Confrontaties zijn lastig! Uitspraken met 'jij' kunnen als beschuldigend overkomen. Probeer in plaats daarvan 'ik'-uitspraken te gebruiken om de kwestie over te brengen. Je feedback zal minder veroordelend klinken en de persoon zal minder snel in de verdediging schieten. Bijvoorbeeld:

'Ik heb het gevoel dat je niet geïnteresseerd bent in wat ik te zeggen heb.'
'Soms maak ik me zorgen dat je mijn vriend niet meer wilt zijn omdat ik nooit de kans krijg om mijn gedachten te delen als we praten.'
'Ik maak me zorgen over de groepsparticipatie op bijeenkomsten. Het is mijn verantwoordelijkheid ervoor te zorgen dat alle werknemers een bijdrage kunnen leveren, maar de laatste tijd krijgen de meesten van hen nooit de kans.'
10. **Het kan de persoon het gevoel geven dat je hem echt wilt helpen.** Probeer het probleem te benaderen vanuit behulpzaamheid. Als je mogelijke oplossingen voor het probleem hebt, breng ze dan naar voren! Als je die niet hebt, vraag dan gewoon of er iets is wat je kunt doen om de ander te helpen zich te verbeteren. Bijvoorbeeld:

'Sta je open voor een andere aanpak tijdens onze bijeenkomsten? We zouden een regel kunnen maken dat iedereen de kans krijgt om 1-2 minuten te praten.'
'Kan ik een betere luisteraar zijn of je op een andere manier als vriend steunen?'
'Als je wilt, kan ik je helpen met oefenen om bondiger te zijn tijdens presentaties. We kunnen het privé doen in mijn kantoor. Niemand hoeft het te weten.'
11. **De ander zal zich gehoord voelen en kan een legitieme reden hebben voor het gedrag.** Er zijn veel redenen waarom iemand te veel praat. Misschien hebben ze te maken met veel angst of maskeren ze een laag gevoel van eigenwaarde. Geef hem of haar de kans om te reageren en luister een paar minuten. Laat de persoon alleen niet te lang doorgaan!

Stel bijvoorbeeld dat de persoon aangeeft nerveus te zijn, zeg dan iets als: 'Dat is volkomen begrijpelijk. Het is wel goed om nog steeds aan dit gedrag werken, maar ik ben blij dat ik nu beter begrijp wat er aan de hand is. Ik zal proberen om de volgende keer meer structuur aan te brengen om je te helpen.'
Als je vriendin zegt dat ze niet eens doorhad dat ze het deed en zich verontschuldigt, zeg dan iets als: 'Maak je geen zorgen, Janet! Het is helemaal niet zo erg. Maar laten we er volgende week over praten. Misschien bij een kop koffie?'
Houd in gedachten dat praatzucht kan voortkomen uit een onderliggende aandoening of stoornis (zoals ADHD).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-duidelijk-maken-dat-hij-te-veel-praat"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Communiceren met je kat?,"Wetenschappers hebben ontdekt dat katten een gecompliceerd communicatiesysteem hebben ontwikkeld. Ze maken gebruik van honderden verschillende geluiden om aan te geven wat ze willen of nodig hebben. Als je leert begrijpen hoe je kat met jou communiceert en als je leert hoe katten menselijke communicatie interpreteren zul je uiteindelijk in staat zijn om een veel genuanceerdere relatie met je kat op te bouwen.
1. **Kijk naar de staart van je kat.** Net als honden gebruiken ook katten de positie en beweging van de staart om te communiceren. Als je naast stemgeluiden de signalen van de staart leert herkennen zul je een beter begrip krijgen van de behoeftes van je kat. Hier volgen wat algemene staartposities:

Staart recht omhoog met een krul aan het eind: dit duidt op blijdschap.
Zenuwtrekken van de staart: je kat is opgewonden of angstig.
De haren op de staart staan omhoog of dikke staart: je kat is bang of voelt zich bedreigd.
Trillende staart: de kat is zeer opgewonden en blij om je te zien.
Dikke staart en de staart in de vorm van een N: dit is een teken van extreme agressie; dit kom je tegen tijdens een gevecht of zelfverdediging.
Dikke staart en de staart blijft laag: de kat voelt agressie of angst.
Een lage staart tussen de achterpoten: de kat is bang.
2. **Kijk naar de ogen van je kat.** Het aankijken van je kat zorgt ervoor dat je een band opbouwt en de gevoelens van je kat kunt lezen. Maar let op: staren zonder knipperen kan door je kat worden geïnterpreteerd als agressie en ervoor zorgen dat de kat niet op zijn gemak is.

Wijde pupillen kunnen duiden op speelsheid, maar ook op angst en agressie; let op ander gedrag om te bepalen welke gemoedstoestand van toepassing is.

Als een kat naar je staart betekent dat dat de kat je vertrouwt en op zijn gemak is.
Als een kat langzaam de ogen sluit en weer opent duidt dat op affectie; de kat voelt zich op dat moment op zijn gemak.
3. **Let op andere lichaamstaal.** Anders dan mensen hebben katten hun lichaam meestal goed onder controle, en bepaalde bewegingen worden gebruikt in combinatie met vocale communicatie om de boodschap kracht bij te zetten.

Een kat die de neus omhoog doet en de kop iets naar achter zegt hiermee: ""Ik keur jou goed"". Je kunt dit zien bij katten op vensterbanken als je voorbij loopt.
Een kat legt de oren plat op het hoofd bij angst of speelsheid. Je kunt dit ook zien als de kat voorzichtig ergens aan snuffelt en zeer nieuwsgierig is.
Een kat die de tong iets naar buiten brengt en aan de onderlip likt is bezorgd of op zijn hoede.
4. **Herken communicatief gedrag.** Sommige communicatie tussen jou en de kat is gebaseerd op hoe de kat zich gedraagt bij jou in de buurt. Bepaalde gedragingen hebben bij de meeste katten dezelfde betekenis.

Kopjes geven betekent dat de kat jou als zijn of haar bezit claimt.
Een ""kus"" met de natte neus is een teken van affectie onder katten en katachtigen. Hiermee geeft de kat aan dat hij je aardig vindt en op zijn/haar gemak is.
Een kat die kopjes geeft en het lichaam en staart langs een mens of dier strijkt is een wijze van begroeting.
Speelse kopstootjes duiden op vriendelijkheid en affectie.
Een kat ruikt aan iemands gezicht om iemands identiteit te bevestigen, gebaseerd op geurherkenning.
Een kat zal ritmisch met de voorpoten ""kneden"" als teken van blijdschap, tevredenheid of speelsheid. Kneden geeft aan dat de kat je kent en vertrouwt.
Als de kat je likt is dat het ultieme teken van vertrouwen. De kat beschouwt jou als onderdeel van haar familie, als een moeder die haar kinderen verzorgt.
Als een kat probeert je haar op te eten is hij/zij je aan het verzorgen. Dat betekent dat de kat van je houdt en je vertrouwt.
Sommige katten tonen hun liefde door jouw gedrag te kopiëren. Je kunt dit testen door stil op de grond te gaan liggen. Je kat zal misschien aan je snuffelen en ook gaan liggen.
Als je kat je bijt met enige kracht betekent het dat je de kat even met rust moet laten.
5. **Praat met je kat** Katten zijn altijd aan het leren hoe ze moeten communiceren met ons. Hoe meer je communiceert met je kat, hoe sneller hij of zij het zal leren.

Gebruik een iets hogere toon om vriendelijkheid en een lagere toon om boosheid of ontevredenheid aan te geven.

Herhaling kan je kat helpen om te anticiperen op terugkerende activiteiten. Je kunt bijvoorbeeld een woord als slapen of bed blijven herhalen voordat je naar bed gaat. Uiteindelijk zal je kat het terugkerende woord herkennen en al naar de slaapkamer vertrekken als je ""bed"" zegt.
6. **Gebruik non-verbale communicatie.** Je kunt katten leren om woorden te herkennen, maar ze zullen instinctief non-verbale communicatie begrijpen. Je kunt de band tussen jou en je kat versterken door een omgeving te creëren waarin verwachtingen worden waargemaakt en verrassingen uitgesloten zijn.

Als je langzaam met je ogen knippert terwijl je je kat aankijkt zal de kat naar je toe komen om aangehaald te worden. Dit wordt beschouwd als een beweging die niet dreigend is.
Staar niet te lang in de ogen van je kat. Dat is een teken van agressie.

Als de kat twijfelt of hij of zij naast je zal komen zitten, klop dan zachtjes op de plek in kwestie en praat met een zachte, uitnodigende stem.
Wees consequent in je bedoelingen en uitdrukkingen. Een veelvoorkomende fout die mensen maken met huisdieren is dat ze ""nee"" zeggen terwijl ze de kat aanhalen. Dit kan zeer verwarrend zijn voor de kat. Als je bijvoorbeeld wil dat de kat weggaat moet je een verbaal ""nee"" combineren met een zacht duwtje en geen affectie tonen. Dan weet de kat dat haar aanwezigheid op dat moment niet op prijs wordt gesteld. De meeste katten zullen twee tot drie keer proberen om dichtbij te komen, vaak vanaf verschillende kanten. Wees dan consistent in je gedrag, heb geduld.
Schreeuw nooit tegen een kat en straf de kat nooit fysiek. Hiermee maak je de kat bang en boos en bereik je het tegenovergestelde. Als je ergens niet blij mee bent kun je dat in je stem laten doorklinken zonder te schreeuwen. De kat zal dat begrijpen en voelen dat je niet blij bent.
7. **Geef je kat opdrachten.** Als je consistent bent wat betreft de klank van je stem en je woordgebruik kun je je kat goed trainen. Jullie ontwikkelen dan een idioom waarbij beide partijen weten wat er verwacht wordt.

Ontwikkel een commando dat je alleen gebruikt om aan te geven dat de kat iets doet wat niet mag. Gebruik een toon die natuurlijk aanvoelt en makkelijk kan worden herhaald, maar die anders is dan je gebruikelijke praatstem. Als je dit commando spaarzaam gebruikt zal je kat begrijpen dat het hoort bij iets dat niet mag van jou.
Breng een scherp sisgeluid voort als ""nee""-commando. Dit lijkt op een waarschuwing in kattentaal en het kan je bedoelingen duidelijker maken voor de kat.
Als je genoeg geduld hebt kun je je kat trainen om te reageren op commando's, net als honden. Je kunt een kat zelfs leren om je hand te schudden.
8. **Begrijp hoe en waarom katten communiceren.** Het gebruik van de stem als communicatiemiddel geniet in het algemeen niet de voorkeur bij een kat. De ""eerste taal"" van een kat bestaat uit een complex systeem van geur, gezichtsuitdrukkingen, ingewikkelde lichaamstaal en aanraking. Katten hebben al snel door dat mensen deze non-verbale communicatie vaak niet begrijpen, daarom gebruiken ze hun stem in een poging om te communiceren in ""onze"" taal. Een kat leert hoe hij/zij door middel van de stem iets duidelijk kan maken door goed te observeren welke geluiden wij voortbrengen bij verschillende acties.
9. **Observeer omstandigheden waarbij gemiauwd wordt.** Als je goed oplet wat je kat aan het doen is tijdens bepaalde miauwklanken zul je misschien kunnen onderscheiden welke klanken horen bij welke verzoekjes (of afwijzingen). Specifieke miauwgeluiden kunnen variëren per kat, maar er zijn bepaalde klanken die gekoppeld zijn aan bepaalde emoties die bij alle katten hetzelfde zijn. Spinnen en blazen zijn hier voorbeelden van.

Een korte miauw wordt gebruikt als standaardgroet en algemene erkenning.
Meerdere miauwklanken achter elkaar staan voor opgewonden begroetingen. Deze enthousiaste manier van groeten kan bijvoorbeeld voorkomen als je langer dan normaal van huis bent geweest.
Een miauw van gemiddelde toonhoogte kan duiden op honger of dorst.
Een langere, langgerekte ""mrrroooow"" is een manier om aan te geven dat de nood wat hoger is.
Een ""MRRRooooowww"" op lage toonhoogte duidt op klagen, een ongemak of een aankondiging van vechten.
Een luide, lager dan gemiddelde miauw duidt vaak op bedelen om iets als voedsel.
10. **Herken vocale communicatie die niet gepaard gaat met gemiauw.** Miauwen is het geluid dat wij vooral associëren met verbale kattencommunicatie, maar katten brengen ook andere geluiden voort.

Spinnen is een vibrerende keelklank en nodigt uit tot contact of aandacht. Katten kunnen spinnen om meerdere redenen, maar het wordt in het algemeen geassocieerd met ontspannen tevredenheid.
Blazen is een onmiskenbaar teken van agressie of zelfverdediging. Het geeft aan dat de kat niet op zijn gemak is, zich bedreigd voelt of bang is. Het kan duiden op de beginfase van een gevecht.
11. **Let op andere manieren van verbale communicatie.** Miauwen, spinnen en blazen zijn de meest voorkomende communicatiemiddelen van een gemiddelde kat, maar een kat heeft nog meer manieren tot zijn beschikking. Als je deze geluiden leert herkennen zul je beter begrijpen wat je kat bedoelt.

Een hoge korte schreeuw (RRRROWW!) duidt meestal op boosheid, pijn of angst.
Meerdere korte geluiden achter elkaar kunnen duiden op opwinding, angst of frustratie.
Een geluid dat het midden is tussen een miauw en spinnen, met een stijgende toonhoogte, is een vriendelijke groet, vaak gebruikt door een moederpoes die haar kleintjes roept.
Hard schreeuwen (“reeeowwwing”) duidt op plotselinge pijn, bijvoorbeeld wanneer je per ongeluk op de staart van je kat stapt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Communiceren-met-je-kat"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een rekenmachine gebruiken?,"Als het je eerste keer is dat je een rekenmachine gebruikt, kunnen alle knoppen en opties een beetje eng zijn. Maar of je nu een gewone rekenmachine of een wetenschappelijke rekenmachine gebruikt, de basisprincipes zijn vrijwel hetzelfde. Als je eenmaal weet wat de knoppen doen en hoe je ze moet gebruiken voor verschillende berekeningen, zal je je rekenmachine veel gemakkelijker kunnen gebruiken wanneer je hem nodig hebt - binnen of buiten school!
1. **Zoek de aan/uit-knop,  als die er is.** Hoewel de meeste nieuwere rekenmachines op zonne-energie werken - wat betekent dat het licht ze automatisch aanzet - hebben sommige ook een 'ON' of 'ON/OFF'-knop. Als je een van deze aan/uit-knoppen ziet, druk er dan op om de rekenmachine aan of uit te zetten.

Als je rekenmachine een 'ON'-knop heeft, druk je deze in wanneer de rekenmachine is ingeschakeld, om het apparaat weer uit te schakelen.
Sommige rekenmachines gaan automatisch uit als ze een paar minuten niet gebruikt zijn.
2. **Voeg getallen toe met de '+'-toets.** Druk op de '+'-toets tussen twee willekeurige getallen, om ze op te tellen. Om bijvoorbeeld 5 bij 10 op te tellen, druk je op '5', de '+' en vervolgens op '10'.
Tel extra getallen op bij een reeks. Druk bijvoorbeeld op '+' en '5', voor de som van '5 + 10'. Wanneer je het uiteindelijke antwoord nodig hebt, druk je op de '=' toets om de som '20' te krijgen.
3. **Trek getallen af met de '-' toets.** Druk op de '-' toets tussen twee willekeurige getallen, om het tweede van het eerste getal af te trekken. Druk bijvoorbeeld op '7', de  '-' en dan op '5', om 5 van 7 af te trekken. Druk vervolgens op '=' om het antwoord '2' te krijgen.

Trek extra getallen van een reeks af. Bijvoorbeeld: druk op '-' en '2' om af te trekken van de som van '2 - 7' en druk vervolgens op '=' om het antwoord '0' te krijgen.
Probeer getallen af te trekken nadat je ze hebt opgeteld.
4. **Deel getallen of verander breuken in decimalen met de toetsen '÷' of '/'.** Om bijvoorbeeld 2 door 1 te delen, druk je op '2', de '÷' en '1', en vervolgens op '='. Om de breuk 4/5 in een decimaal te veranderen, druk je op '4', de '/' en de '5', en vervolgens op '='.

Als je een fysieke rekenmachine gebruikt, is de deeltoets waarschijnlijk '÷'. Bij computerrekenmachines is de deeltoets waarschijnlijk een '/'.
Deel een reeks door op '÷' of '/' te drukken, gevolgd door een getal. Als je rekenmachine bijvoorbeeld '2 ÷ 1' zegt, druk dan op '÷', de '2' en dan op '=' om als eindantwoord '1' te krijgen.
5. **Vermenigvuldig getallen met behulp van de 'x' of '*' toets.** Om bijvoorbeeld 6 met 5 te vermenigvuldigen, druk je op '6', de 'x' en dan '5', en dan '='. Het uiteindelijke antwoord zal '30' zijn.

Fysieke rekenmachines gebruiken vaak 'x' als een vermenigvuldigingstoets, terwijl computerrekenmachines meestal '*' gebruiken.
Vermenigvuldig in een reeks door op 'x' of '*' te drukken, gevolgd door een getal. Als je rekenmachine bijvoorbeeld '6 x 5' aangeeft, druk je op 'x', de '2' en vervolgens op '=', om het eindantwoord '60' te krijgen.
6. **Druk op '=' om het antwoord op een vergelijking te krijgen.** Nadat je de getallen en bewerkingen van je vergelijking hebt ingevoerd, zoals optellen of aftrekken, druk je op '=' om het uiteindelijke antwoord te krijgen. Druk bijvoorbeeld op '10', de '+' en dan '10', en vervolgens op '=', om '20' als eindantwoord te krijgen.
Bedenk dat je de som kunt veranderen zonder alles te wissen na het drukken op de '=', maar alleen met de ←/→ toetsen, dus controleer je getallen altijd eerst dubbel!
7. **Wis het geheugen van je rekenmachine met de 'Clear' of 'AC'-toets.** Telkens wanneer je het geheugen van de rekenmachine wilt wissen en iets van het display wilt verwijderen, druk je op 'AC' of 'Clear'. Begin bijvoorbeeld met het indrukken van '2 x 2', gevolgd door '='. Nu zou je '4' op het scherm moeten zien, dat ook in het geheugen is opgeslagen. Druk op 'Clear' en het getal wordt teruggezet naar '0'.

'AC' staat voor 'All Clear'.
Als je '+', '-', 'x' of '/' indrukt na de '4' en dan een nieuwe vergelijking probeert te starten zonder eerst op 'Clear' te drukken, dan wordt het een deel van de huidige vergelijking. Druk altijd op 'Clear' als je opnieuw moet beginnen middenin een berekening.
8. **Druk op 'Backspace', 'Delete' of 'CE' om het laatste getal te wissen.** Als je het laatste getal op je scherm wilt wissen zonder de hele vergelijking te verwijderen, druk dan op 'Backspace' of 'Delete'. Stel dat je bijvoorbeeld '4 x 2' hebt gedrukt, maar '4 x 3' wilde indrukken. Druk dan op 'Delete' om de '2' te verwijderen en druk vervolgens op '3' en je zou '4 x 3' op het display moeten zien verschijnen.

De 'CE' knop staat voor 'Clear Entry'.
Als je op 'Clear' drukt in plaats van op 'Backspace' of 'Delete', dan wordt je vergelijking teruggezet naar '0'.
9. **Druk op de '.' toets om decimale getallen te maken.** Begin met het nummer voor de decimaal, druk op de knop '.', druk op het nummer na de decimaal, en druk dan op de '=' knop. Om bijvoorbeeld '50,6' te maken, druk je op '5', '0', '.' en de '6', en dan op '='.

Als je optelt, aftrekt, vermenigvuldigt of deelt nadat je je decimale getal hebt gemaakt, hoef je niet op de '=' te drukken.
Gebruik de knoppen '+', '-', 'x' en '÷' om respectievelijk decimalen op te tellen, af te trekken, te vermenigvuldigen en te delen.
10. **Zet getallen om in percentages met de '%'-toets.** Druk op de '%'-toets om het getal op je scherm door 100 te delen, waardoor het een percentage wordt. Als je bijvoorbeeld wilt weten wat 7 procent van 20 is, druk je eerst op '7' gevolgd door '%' om 0,07 te maken. Druk nu op 'x' en dan op '20' om het percentage (0,07) met 20 te vermenigvuldigen, met als antwoord '1,4'.
Om van een percentage weer een getal te maken, vermenigvuldig je het met 100. In het laatste voorbeeld, druk je op '7' en '%' om 0,07 te krijgen. Druk nu op 'x' en dan op '100' om het met 100 te vermenigvuldigen en het oorspronkelijke getal '7' te krijgen.
11. **Maak breuken met de haakjestoetsen en de deeltoets.** In het Engels worden haakjes vaak 'brackets' genoemd. Begin altijd met een '(' gevolgd door de teller, dat is het getal boven de deelstreep. Druk nu op de '÷' of '/' en sluit af met een ')'. Bijvoorbeeld: '5/6' maak je als volgt: toets '(', '5', '/', '6' en dan ')' in.
Gebruik de knoppen '+', '-', 'x' en '÷' om breuken respectievelijk op te tellen, af te trekken, te vermenigvuldigen en te delen. Vergeet alleen niet om haakjes rond elke breuk te zetten, anders klopt de berekening niet!
12. **Voeg gegevens toe aan het tijdelijke geheugen van de rekenmachine, en verwijder ze weer, met de 'M'-toetsen.** De 'M+' en 'M-' toetsen voegen het getal op je scherm toe aan, en verwijderen het weer uit, het tijdelijke geheugen van de rekenmachine. Bijvoorbeeld: druk op '5' en vervolgens op 'M+', om 5 toe te voegen aan het geheugen. Druk nu weer op '5' en daarna op 'M-' om het getal weer te verwijderen uit het geheugen.

Tijdelijke opslag wordt niet beïnvloed door de 'Clear' of 'Backspace' toetsen.
Als je het tijdelijke geheugen van de rekenmachine wilt resetten, druk je op 'MC'.
Gebruik het tijdelijke geheugen om eenvoudige berekeningen te maken, los van meer ingewikkelde berekeningen.
13. **Creëer het omgekeerde van een getal door '1/x' of 'x^-1' in te toetsen.** Dit heet ook wel de inverse-toets, en geeft je het omgekeerde van een willekeurig getal, wat gelijk is aan 1 gedeeld door het getal. Bijvoorbeeld: het omgekeerde van 2 (wat in breukvorm 2/1 is), is 1/2. Dit betekent dat je '2' kunt indrukken en dan '1/x', om 1/2 (0,5 in decimale vorm) als antwoord te krijgen.
Een getal vermenigvuldigen met zijn reciproke is altijd gelijk aan 1.
14. **Vind het kwadraat van een getal door op 'X^2' of 'yx'.** te drukken Het kwadraat van een getal wordt verkregen door het getal met zichzelf te vermenigvuldigen. Bijvoorbeeld: het kwadraat van 2 is '2 x 2', en dat is 4. Als je op '2' drukt in de rekenmachine en op 'X^2' of 'yx', dan is het antwoord '4'.
De tweede functie van de kwadraattoets is meestal '√', dat is de vierkantswortel. De vierkantswortel is de functie waarmee het kwadraat (zoals 4) in zijn wortel (in dit geval 2) wordt omgezet. Bijvoorbeeld: de vierkantswortel van 4 is 2, dus door op '4' en vervolgens op '√' te drukken, krijg je '2' als eindresultaat.
15. **Bereken de exponent van een getal door op '^', 'x^y' of 'yX' te drukken.** De exponent (of macht) van een getal verwijst naar het aantal keren dat het met zichzelf vermenigvuldigd wordt. De exponent-toets neemt het eerste getal (x) en vermenigvuldigt het een bepaald aantal keren met zichzelf, zoals bepaald door 'y'. Bijvoorbeeld: '2^6' is 2 tot de macht 6, wat gelijk is aan '2 x 2 x 2 x 2 x 2 x 2'. Dit kan worden berekend met deze volgorde van bewerkingen: druk op '2', druk op 'x^y', druk op '6', en druk op '='. Het uiteindelijke antwoord is '64'.

Elk getal (x) tot de macht 2 wordt x in het kwadraat genoemd, terwijl elk getal (x) tot de macht 3 een derde macht is.
De '^' toets tref je meestal aan op grafische rekenmachines, terwijl de 'x^y' en 'yX' toetsen te vinden zijn op wetenschappelijke rekenmachines.
16. **Bereken wetenschappelijke notatie met de 'EE' of 'EXP'-toets.** Wetenschappelijke notatie is een methode om grote getallen of die met veel decimalen (zoals 0,0000000057) op een eenvoudigere manier uit te drukken. In dit geval is de wetenschappelijke notatie 5,7 x 10. Om een getal in wetenschappelijke notatie om te zetten, toets je het cijfer in (5,7) en druk je dan op 'EXP'. Druk nu op het exponentcijfer (9), de '-' toets, en druk dan op '='.

Druk niet op de vermenigvuldigingstoets (x) nadat je op 'EE' of 'EXP' hebt gedrukt.
Gebruik de '+/-' toets om het teken van de exponent te veranderen.
17. **Gebruik je rekenmachine voor trigonometrie met de toetsen 'sin', 'cos' en 'tan'.** Om de sinus, cosinus of tangens van een hoek te vinden, begin je met het invoeren van de hoekwaarde in graden. Druk nu op 'sin', 'cos' of 'tan' om respectievelijk de sinus, cosinus of tangens te krijgen.

Om de sinus om te zetten in een hoek, druk je op de sinuswaarde en druk dan op 'sin' of 'arcsin'.
Als je de cosinus of de tangens van een hoek wilt omzetten in de hoekwaarde, toets je de cosinus of de tangens in druk je vervolgens op 'cos' of 'arccos'.
Als je rekenmachine geen 'arcsin', 'sin', 'arccos' of 'cos' toetsen heeft, druk dan op de 'function' of 'shift'-toets en druk dan op de standaard 'sin' of 'cos'-toets om deze waarden in hoeken om te zetten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-rekenmachine-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De Android versie van je tablet updaten?,"Android OS is een open platform en dus verschijnen er regelmatig updates om systeemfouten te herstellen en nieuwe features toe te voegen. Sommige updates zijn echter alleen beschikbaar voor bepaalde apparaten, zoals tablets. Android-tablets kun je net als smartphones updaten. Je kunt dit op drie manieren doen: via een wifi-netwerk, een computer of door je tablet te rooten.
1. **Verbind je tablet met een actief wifi-netwerk.** Het updaten van je tablet via draadloos internet is de meestgebruikte manier om een nieuwe Android-versie op een apparaat te installeren. Het eerste wat je hiervoor moet doen is je tablet verbinden met een netwerk.
Je kunt hiervoor het beste een betrouwbaar wifi-netwerk gebruiken.
2. **Ga naar de instellingen van je tablet.** Op het hoofdscherm van je tablet vind je een icoontje dat 'Instellingen' heet. Druk op dit icoontje om de instellingen van je tablet te openen.
3. **Scrol in het instellingenmenu naar beneden en druk op 'Toestelinfo'.** Hier vind je gegevens over je huidige Android-versie.
4. **Druk op 'Software-update'.** Als je de nieuwste versie van Android nog niet hebt, kun je deze helemaal bovenaan het scherm vinden.
5. **Druk in het menu op 'Controleren op updates'.** Als er nieuwere updates beschikbaar zijn, verschijnen die nu samen met de nieuwe features.
6. **Update je tablet.** Klik op 'Opnieuw opstarten en installeren'. Je tablet begint de update nu meteen te downloaden en nadat de installatie voltooid is, wordt het apparaat opnieuw opgestart.
7. **Ga naar de website van de fabrikant van je tablet.** Als je een originele tablet (en geen kopie) gebruikt, zal de fabrikant van het apparaat een website hebben waarop hulp en ondersteuning geboden wordt. Op de site staan ook updates die je voor je tablet kunt downloaden.
8. **Kijk of er nieuwe updates beschikbaar zijn.** Deze updates kun je in een bepaalde bestandssoort downloaden, die je vervolgens met specifieke software kunt installeren.
9. **Download en installeer de software die je nodig hebt om de update te installeren.** Dit is als het goed is niet al te ingewikkeld.
10. **Sluit je tablet op je computer aan.** Gebruik de datakabel van de tablet om het apparaat met je computer te verbinden.
11. **Gebruik de software om de update op je tablet te installeren.** 
12. **Maak een back-up van je tablet.** Doe dit voor het geval je het rooten later wilt kunnen terugdraaien.
De Android-versies van de fabrikant hebben zo hun beperkingen; je kunt bijvoorbeeld geen programma's installeren die niet precies op je specifieke apparaat aansluiten. Door je tablet te rooten, hef je deze beperkingen op. Als je je tablet root, kun je Android-updates installeren die niet door de fabrikant vrijgegeven zijn en die door andere gebruikers zijn aangepast. Mocht de root niet op je apparaat aansluiten, dan komt de back-up van je tablet van pas om de originele fabrieksinstellingen terug op het apparaat te zetten.
13. **Zoek online rooting software die op je tablet aansluit.** 
14. **Download de software.** 
15. **Volg de instructies om het apparaat te rooten.** Bij de software zitten meestal instructies waarin je precies kunt lezen hoe je je apparaat kunt rooten. Volg deze instructies precies op.
Zitten er geen instructies bij de software, zoek dan online op hoe je je tablet het beste kunt rooten. Informatie over het rooten van tablets is op talloze websites te vinden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-Android-versie-van-je-tablet-updaten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een meisje omhelzen dat kleiner is dan jij bent?,"Het is altijd een uitdaging voor elke lange persoon om een ander te omhelzen die een stuk korter is dan hij of zij. Voor lange jongens die korte meisjes omhelzen neemt de kans op verlegenheid of onhandigheid aanzienlijk toe. Gelukkig zijn er een paar tips en wat algemene wijsheden waarmee je de ongemakkelijke omhelzing voorgoed kunt vermijden.
1. **Benader het meisje van de kant die je wilt omhelzen.** Dit zal bijna zeker bepaald worden door hoe jullie beiden staan. Waarschijnlijk zijn jullie al op een bepaalde manier op elkaar georiënteerd, dus zal je niet een bepaalde kant moet kiezen om te omhelzen. Als de omhelzing begint, moet je dichtbij het meisje in kwestie staan.

Kom dichterbij en beweeg de arm die je gebruikt voor de omhelzing (de arm die het dichtst bij haar staat) naar de zijkant van je lichaam. Houd je arm horizontaal als prelude op de omhelzing.
Wacht tot jullie beider zijden elkaar raken voordat je je arm om het meisje heen slaat; houd je arm eerst nog naar buiten.
Een 	van de mooiste voordelen van de omhelzing met één arm, is dat je voorkomt dat het hoofd van het meisje naar je taille of lager wordt geduwd, wat voor iedereen beschamend kan zijn. Terwijl de zijwaartse omhelzing dit probleem minder opvallend maakt, kun je nog steeds overwegen om voorover te buigen als het hoofd van het meisje ver onder je schouders komt.
2. **Trek je arm wat steviger tegen haar aan, met je hand bij haar schouder.** Als jullie allebei tegen elkaar aan zitten of staan, sla je arm dan om haar heen en rust je hand op haar andere schouder. Zorg ervoor dat je je arm of hand niet op of om haar nek legt.

Houd je arm boven de hare, want het kan wat lastig worden als jullie armen elkaar kruisen tijdens de omhelzing.
Als je wel voorover buigt, is het beter om dit vanaf de knieën te doen als je haar met één arm omhelst. Buigen vanuit de taille creëert een moeilijke hoek voor het meisje, om haar arm om jou heen te leggen.
Wat het hoogteverschil ook is, de taille en schouders zijn echt de enige aanvaardbare plekken om je arm en hand te laten rusten. Voorkom dat je je hand(en) ter hoogte van haar borst of in de nek (of bij haar hoofd) plaatst. De ene optie zal uiteindelijk een beetje vreemd overkomen en de ander is ongemakkelijk.
3. **Omarm haar even en laat daarna los.** Een zorg voor twee mensen die elkaar omhelzen is het beslissen hoe lang de omhelzing volgehouden dient te worden, iets wat vooral een kwestie is van hoe goed de twee mensen elkaar kennen. Conventionele wijsheid stelt voor om de omhelzing niet langer dan drie seconden te laten duren voor iedereen die geen romantische partner is.
Als de lange persoon in de omhelzing ga je niet overhaast te werk om jezelf uit de omhelzing te verwijderen, om te voorkomen dat er onhandige situaties ontstaan. Ontspan eerst je arm en haal die weg van haar lichaam. Laat haar daarna achterover leunen en weer gaan staan, voordat je hetzelfde doet.
4. **Ga dicht bij het meisje staan dat je wilt omhelzen.** Omdat je bij deze methode het meisje van voren nadert, is het makkelijker om in te schatten tot waar ze komt vergeleken met jouw lichaam. Vooral bij een frontale omhelzing wil je er zeker van zijn dat haar hoofd niet ergens bij je taille eindigt.
Voor de naar voren gerichte omhelzing buig je voorover zodat haar hoofd ter hoogte van je schouder komt, of in ieder geval op je borst.
5. **Buig vanuit je taille en breng je armen naar voren.** Zoals gezegd moet je genoeg buigen zodat je borst ter hoogte van haar hoofd komt. Breng je armen naar voren en laat haar voor de rest naar jou toekomen. Op deze manier zal het haar beslissing zijn om haar hoofd tegen je borst te plaatsen, of in de bocht van je nek.

Vouw je armen over haar bovenrug zoals bij elke omhelzing. Plaats ze niet om haar nek.
Houd je hoofd naar voren gericht, draai het niet naar beide kanten om te voorkomen dat jullie hoofden tegen elkaar stoten of dat je in haar gezicht ademt zodra ze in de buurt komt.
6. **Blijf voorover gebogen tijdens de omhelzing.** Sommigen maken de fout om te denken dat ze alleen in het begin van de omhelzing moeten buigen om hun armen te plaatsen, en daarna kunnen ontspannen. In plaats daarvan is het beter om voor de korte tijd van de omhelzing voorover gebogen te blijven staan. Proberen je rug te rechten zal alleen maar resulteren in een lastige beweging, terwijl je probeert om in de omhelzing te blijven.
7. **Laat na een paar seconden weer los.** Nogmaals, de duur van een omhelzing hangt simpelweg af van je relatie met degene die je omhelst. Wanneer je een omhelzing geeft met je gezicht naar voren, dan moet jij als de langste als eerste loslaten en achteruit stappen. Aangezien je het meisje dat je omhelst in principe insluit, haal jij als eerste je armen weg, recht je je rug en doe je een stap achteruit.
8. **Maak het niet ongemakkelijk.** Je hoeft je niet te verontschuldigen voor je lengte, en het meisje dat je omhelst hoeft zich niet te verontschuldigen voor het feit dat ze kort is. Het is niet nodig om iets te zeggen als 'Ik denk dat ik moet buigen' of 'Sorry dat ik zo klein bent'. Twee mensen die elkaar omhelzen zullen altijd wel het verschil in grootte tussen elkaar inzien.
Er is echter altijd ruimte voor wat speelse eerlijkheid op momenten als deze. Het is niet erg om van te voren te zeggen: 'Oké, hoe gaan we dit aanpakken?
9. **Sta daar niet alleen maar wat.** Veel jongens denken te veel na over de situatie en vragen zich af of het niet beter is om het meisje gewoon een voor haar prettige houding aan te laten nemen, en hun eigen armen daar te laten rusten waar het gepast lijkt. Dit is echter niet helemaal eerlijk naar degene toe die je de omhelzing geeft. Zorg dat je proactief bent aan het begin van de omhelzing.

Zoals al voorgesteld buig je voorover als je vanaf de voorkant omhelst of beweeg je arm(en) naar buiten als je haar langs de zijkant omhelst.
Het is niet erg om de kortere persoon het voortouw te laten nemen, maar je moet hem of haar halverwege ontmoeten door zelf een positie in te nemen.
10. **Houd je armen weg van de nek en het hoofd van de ander.** Bij een omhelzing aan de zijkant of een omhelzing aan de voorkant, kunnen je armen zich al snel op het niveau van het hoofd van de kortere persoon bevinden. Omdat twee mensen van gelijke grootte bij een omhelzing gewoon hun armen naar voren houden, is het instinct om hetzelfde te doen met elke andere omhelzing. Zoals je je kunt voorstellen, is het niet echt een geweldige omhelzing om je hoofd fijn te laten knijpen.
11. **Til haar niet op tenzij ze daarom vraagt.** Tenzij het meisje dat je omhelst je vriendin is, mag je er niet van uit gaan dat alleen maar omdat het meisje kort is en jij lang bent, dat ze het ook leuk vindt om opgetild te worden. Sommigen vinden dit wellicht een speelse en komische manier is om het lengteverschil te duiden, maar het kan snel veranderen in een ongemakkelijke ervaring voor de persoon die je omhelst.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-meisje-omhelzen-dat-kleiner-is-dan-jij-bent"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een bacteriële infectie behandelen?,"Je lichaam speelt gastheer voor honderdduizenden bacteriën die een belangrijke rol spelen bij het behoud van je gezondheid. Een bacteriële infectie kan zich voordoen wanneer deze bacteriën zich onbeheerst gaan reproduceren en andere delen van je lichaam binnendringen, of wanneer schadelijke bacteriën zich een weg weten te banen in je systeem. Bacteriële infecties variëren van mild tot ernstig. Blijf lezen om te leren hoe je een bacteriële infectie kunt herkennen en behandelen.
1. **Let op je symptomen.** De volgende zijn symptomen van potentiële bacteriële infecties die wellicht een behandeling door een arts vereisen.

Koorts, vooral met een ernstige hoofdpijn, nekpijn of pijn op de borst
Problemen met ademhaling of pijn in de borst
Een hoest die langer dan een week duurt
Uitslag of zwelling die niet overgaat
Toenemende pijn in de urinewegen (zoals pijn tijdens het urineren, in de onderrug, of in de onderbuik)
Pijn, zwelling, warmte, pus of rode strepen die zich uitbreiden vanuit een wond.
2. **Maak een afspraak met je arts.** De enige zekere manier om te bepalen welke soorten bacteriële infectie je hebt door een arts te bezoeken. Als je denkt dat je een infectie hebt, bel dan met je huisarts en maak meteen een afspraak. Je arts kan een bloedonderzoek laten doen, een urinecultuur laten maken of met een doekje het besmette gebied afvegen om te bepalen wat voor soort infectie je hebt.
Vergeet niet dat bacteriële infecties alleen kunnen worden gediagnosticeerd door een arts. Als je denkt dat je een infectie hebt, noteert de symptomen dan en ga er zo snel mogelijk mee naar de dokter voor een behandeling.
3. **Vraag je arts naar de verschillende soorten antibiotica.** Vraag je arts naar de verschillende soorten antibiotica die beschikbaar zijn om het gemakkelijker voor je te maken te begrijpen wat je arts je voorschrijft.


Breedspectrumantibiotica vechten tegen een grote verscheidenheid van bacteriën. Breedspectrumantibiotica behandelen grampositieve en gramnegatieve bacteriën, en je arts kan je een van deze soorten antibiotica voorschrijven als hij of zij onzeker is over welke bacteriën je hebt.
Amoxicilline, Augmentin, cefalosporines (4e en 5e generatie), Tetracycline aminoglycosiden en Fluoroquinolones (ciprofloxacine) zijn voorbeelden van breedspectrum antibiotica.


Mediumspectrum antibiotica richten zich op een groep bacteriën. Penicilline en zinkbacitracine zijn populaire mediumspectrum antibiotica.

Smalspectrum antibiotica zijn gemaakt voor de behandeling van een specifieke soort bacteriën. Polymyxines vallen in deze kleine categorie antibiotica. Een behandeling is veel eenvoudiger en doeltreffender wanneer je arts weet wat voor soort bacteriële infectie je hebt.
4. **Volg de instructies van je arts voor het behandelen van je infectie.** Je arts zal het soort antibioticum selecteren dat het best werkzaam is tegen de specifieke bacterie die de infectie heeft veroorzaakt. Houd er rekening mee dat er veel verschillende soorten antibiotica zijn en dat alleen een arts een antibioticum kan voorschrijven.
Zorg ervoor dat je precies weet hoeveel van het antibioticum je geacht wordt te nemen, en wanneer je wordt verondersteld het te nemen. Sommige antibiotica dient met eten te worden genomen, sommige moeten 's avonds worden genomen, etc. Vraag het je arts of apotheker als je de doseringsvoorschriften niet begrijpt.
5. **Neem de volledige kuur van de antibiotica die je arts je voorschrijft.** Als je niet de volledige kuur volgt, wordt je infectie erger. Je kunt daarnaast ook resistent worden tegen de antibiotica, wat het moeilijk of onmogelijk kan maken om andere infecties te behandelen.
Zelfs als je je beter gaat voelen, moet je de antibioticakuur afmaken om de ziekmakende bacteriën in je lichaam te doden. Als je te vroeg stopt met de behandeling, kom je wellicht nooit helemaal af van de infectie.
6. **Voorkom een huidinfectie door de wond meteen goed schoon te maken en te verbinden.** Een goede eerste hulp is van essentieel belang om te helpen voorkomen dat er een bacteriële infectie ontstaat, maar probeer niet om een ernstige vleeswond zelf te behandelen. Als de wond diep, breed of erg bloederig is, dan moet je onmiddellijk medische hulp inschakelen.
7. **Was je handen vóór de behandeling van een wond.** Als je een wond behandelt met vieze handen, vergroot je de kans op een bacteriële infectie. Was je handen 20 seconden met warm water en antibacteriële zeep en droog ze goed af. Draag schone plastic of latex handschoenen als je die hebt.
Gebruik geen latex handschoenen, als je een latexallergie hebt.
8. **Blijf druk uitoefenen op de wond tot het bloeden is gestopt.** Als de bloeding ernstig is, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Probeer een ernstige wond niet zelf te behandelen. Ga naar een spoedeisende hulp of bel 112.
9. **Maak de wond schoon met warm stromend water.** Houd de wond onder een zachte stroom water om hem schoon te maken. Gebruik geen zeep op de wond, behalve wanneer de wond zichtbaar vies is. Als er vuil aanwezig is, maak de omgeving van de wond dan voorzichtig schoon met een milde zeep. Gebruik geen waterstofperoxide om een wond schoon te maken. Waterstofperoxide kan de genezing bemoeilijken.
Als je vuil opmerkt in de wond, dan kun je proberen om die te verwijderen met een pincet, die met alcohol is gesteriliseerd. Als je dit niet aandurft, laat dit dan door een arts doen.
10. **Breng een zalf aan.** Een antibiotische zalf, zoals Neosporin, kan helpen om een wond sneller te laten genezen en kan helpen bij het voorkomen van infecties. Pas de zalf zachtjes toe op de gewonde plek na het schoonmaken.
11. **Verbind de wond.** Als het gaat op een kleine schaafwond, lat die dan aan de lucht drogen. Als de wond dieper is, bedek hem dan met steriel gaas. Een gaasverband, op zijn plaats gehouden met medisch tape, is de beste optie voor grotere wonden, hoewel grote pleisters ook kunnen werken. Zorg dat je het zelfklevende deel van de pleister niet per ongeluk op de wond legt, omdat de wond dan opnieuw open kan gaan wanneer je de pleister verwijdert.
Verschoon het gaasverband eenmaal per dag als het vuil is geworden. Een goed moment om het gaasverband te vervangen is wanneer je een douche neemt.
12. **Let op tekenen van een infectie.** Als de wond rood en/of gezwollen is, er pus ontstaat, rode strepen vanuit de wond zich uitbreiden, of de wond er slechter uitziet, bel dan met je arts.
13. **Houd je handen schoon.** Voordat je etenswaren gaat verwerken, moet je altijd je handen 20 seconden wassen met (antibacteriële) zeep en water. Droog je handen goed af met een schone, droge handdoek. Als je rauw vlees gaat verwerken, was je handen dan naderhand om kruisbesmetting met andere levensmiddelen of oppervlakken te voorkomen.
14. **Was je eten ook goed.** Was rauwe groenten en fruit voordat je ze eet. Zelfs biologisch voedsel moet worden gewassen. Gebruik een antibacterieel reinigingsmiddel op oppervlakken die in contact komen met rauw voedsel om potentieel gevaarlijke bacteriën te doden.
Gebruik een andere snijplank voor elk type voedsel. Gebruik verschillende snijplanken voor fruit en groenten en rauw vlees, om kruisbesmetting te voorkomen.
15. **Kook je voedsel goed.** Volg de aanwijzingen wanneer je rauwe levensmiddelen bereidt, om ervoor te zorgen dat je die goed kookt. Gebruik een vleesthermometer om ervoor te zorgen dat je vlees op de juiste temperatuur gaart.
16. **Was je handen.** Je kunt het aantal ziektekiemen waarmee je in aanraking komt drastisch verminderen, door je handen grondig en regelmatig te wassen (met name na het aanraken van je gezicht, mond of neus als je ziek bent, of na het aanraken van een andere persoon die ziek is, of na het verschonen van een luier).
Was je handen ten minste 20 seconden met zeep en warm (of heet) water. Zorg ervoor dat je goed schoonmaakt tussen je vingers en onder je nagels. Vervolgens spoel je je handen grondig met schoon water.
17. **Bedek je mond als je moet hoesten en niezen.** Help anderen gezond te blijven wanneer je ziek bent, door je mond en neus af te dekken als je hoest of niest. Dit helpt bij het tegengaan van het verspreiden van je ziektekiemen, waardoor ze niet door de kamer vliegen.

Was je handen wanneer je daarin hebt gehoest of geniest, voordat je een andere persoon of algemeen gebruikte oppervlakken zoals deurknoppen of lichtschakelaars aanraakt.
Je kunt ook je mond of neus bedekken met de binnenkant van je elleboog. Dit kan helpen bij het tegengaan van het verspreiden van je ziektekiemen, zonder dat je elke twee minuten je handen hoeft te wassen als je ziek bent.
18. **Blijf thuis als je ziek bent.** Je kunt de verspreiding van ziektekiemen tegengaan door uit de buurt te blijven van anderen wanneer je ziek bent. Als je kunt, neem dan vrij van je werk (of ga die dag thuis werken) -- je collega's zullen het waarschijnlijk kunnen waarderen dat je rekening met hen houdt.
19. **Houd je kinderen thuis wanneer ze ziek zijn.** De kinderopvang en scholen staan vaak bol van de besmettelijke ziektekiemen. Het is heel gewoon dat besmettelijke ziektes van kind naar kind hoppen, met zieke kinderen en gestreste ouders tot gevolg. Vermijd dit door je kind thuis te houden wanneer het ziek is. Het zal waarschijnlijk sneller beter zijn door jouw zorg, en je helpt voorkomen dat andere kinderen ook ziek worden.
20. **Houd vaccinaties bij.** Zorg dat jij en je kind(eren) alle aanbevolen inentingen voor jullie leeftijd en regio hebben gehad. Vaccinaties helpen bij het voorkomen van besmettingen en infectieziekten voor die zich kunnen voordoen, wat te prefereren is boven een behandeling van een ziekte.
21. **Begrijp stafylokokken-infecties.** Stafylokokken zijn grampositieve kokken in clusters. De 'gram' in 'grampositieve' verwijst naar de gramkleuring (naar de Deense microbioloog Hans Christian Gram) van de bacteriën wanneer deze bekeken worden onder een microscoop. 'Kokken' verwijst naar de vorm wanneer bekeken onder een microscoop. Deze soorten bacteriën komen meestal het lichaam binnen via een (snij)wond).


Stafylokok aureus is het meest voorkomende type stafylokok-infectie. Stafylokok aureus kan leiden tot longontsteking, voedselvergiftiging, huidinfecties, bloedvergiftiging of een toxisch shocksyndroom.
MRSA (methicilline-resistente Staphylococcus aureus) is een stafylokok-infectie die moeilijk te behandelen is. MRSA reageert niet op sommige antibiotica en men denkt dat de stam zich heeft ontwikkeld als reactie op antibiotica. Daarom schrijven veel artsen alleen antibiotica voor als het absoluut noodzakelijk is.
22. **Leer meer over streptokokkeninfecties.** Streptokokken, zijn grampositieve kokken in ketens en een veel voorkomende soort bacterie. Streptokokken veroorzaken keelontsteking, longontsteking, cellulitis, impetigo, roodvonk, reumatische koorts, acute glomerulonephritis, meningitis, otitis media, sinusitis, en veel andere infecties.
23. **Leer meer over Escherichia coli.** Escherichia coli of E. coli, is een gramnegatieve staafvormige bacterie, gevonden in het uitwerpselen van dieren en mensen. Er is een grote en diverse groep van E.Coli-bacteriën. Sommige stammen zijn schadelijk, maar de meeste stammen niet. E.Coli kan leiden tot diarree, gastro-intestinale infecties, urineweginfecties, infecties van de luchtwegen en andere infecties.
24. **Begrijp salmonella-infecties.** Salmonella is een gramnegatieve staafbacterie die het spijsverteringskanaal kan verstoren. Salmonella kan ernstige ziekten veroorzaken en vereist meestal een langdurige behandeling met antibiotica. Rauw of onvoldoende verhit gevogelte, vlees en eieren kunnen salmonella bevatten.
25. **Begrijp Haemophilus influenzae-infecties.** Haemophilus influenzae zijn gramnegatieve bacteriën. Haemophilus influenzae wordt overgebracht via de lucht, en is dus zeer besmettelijk. Het kan epiglottitis, meningitis, otitis media en longontsteking veroorzaken. Deze bacterie kan leiden tot een ernstige infectie die een permanente handicap kan veroorzaken. Het kan zelfs fataal zijn.

Haemophilus influenzae wordt niet tegengegaan door de 'griepprik' die gericht is op virale influenza, maar de meeste kinderen worden vroeg in de kindertijd ingeënt tegen Haemophilus influenzae (met het 'Hib'-vaccin).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-bacteri%C3%ABle-infectie-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je man overhalen om een baby te nemen?,"Beslissen kinderen te nemen is voor een stel een prachtig en opwindend gebeuren. Maar als jij er klaar voor bent, maar je man niet, dan kan dat problemen veroorzaken in een verder goed huwelijk. Leer, voordat je je echtgenoot gaat beschuldigen of dwingen om een baby te nemen, hoe je hem daarvan kunt overtuigen op een manier die conflicten kan verminderen.
1. **Denk aan  eerdere gesprekken die je over kinderen hebt gehad.** Iets waar je misschien over na wilt denken voordat je met je man over het nemen van een baby praat, zijn eventuele eerdere gesprekken die jullie erover gehad hebben. Dit kan informatie zijn die je kunt gebruiken om je te helpen bij de onderhandeling.
Heeft hij, voordat jullie in het huwelijksbootje stapten, gezegd dat hij kinderen wilde? Heeft hij gezegd dat hij nooit kinderen wilde? Als hij zei dat hij kinderen wilde, dan kun je dit met hem bespreken. Als hij daarentegen zei dat hij nooit kinderen zou willen, vertel hem dan dat je dacht dat hij na een tijdje getrouwd te zijn wel van mening zou veranderen.
2. **Reserveer wekelijks een tijdstip voor een gesprek.** Plan tijdens het proces om je man te overtuigen een baby te nemen elke week een tijdsblok in om het vooruitzicht van een kind te bespreken. Hiermee bereik je voor jullie beiden een paar verschillende dingen.

Je hebt allebei de tijd om even afstand te nemen en je gedachten te ordenen voor je het gesprek hervat. Je kunt zelfs punten opschrijven die je wilt maken, tegenargumenten, of nieuwe redenen om te proberen hem te overtuigen.
Door afstand te nemen krijgen jullie allebei de kans om je emoties en boosheid onder controle te krijgen. Dit helpt je om logisch na te kunnen denken en hem rustig en rationeel te overtuigen in plaats van emotioneel en boos te worden en hem daardoor van het idee weg te duwen.
Er tijdens een vast tijdstip over praten helpt je om niet tegen hem te zeuren. Als je hem elke dag de hele dag blijft pushen, overtuig je hem er misschien van om in plaats daarvan juist geen baby te nemen.
3. **Bespreek de vrees van je man.** Als je echtgenoot aarzelt over het nemen van nog een kind, vraag hem dan naar zijn bedenkingen. Zoek uit waarom hij aarzelt. Zijn angsten kunnen gegrond zijn, bijvoorbeeld als jullie het financieel niet zo stabiel hebben. Praat met je man en ontdek waar hij bang voor is.

Zorg ervoor dat je luistert naar wat je man zegt. Hoe graag jij ook een baby wilt, zijn gevoelens zijn even geldig als de jouwe. Wijs zijn gedachten niet af alleen omdat jij een baby wilt.
Als je gelooft dat je ondanks zijn angsten toch een baby kunt nemen, bespreek dit dan met hem. Bedenk manieren om het voor jullie huidige situatie te laten werken.
4. **Luister naar zijn redenen om geen kind te willen.** Tijdens je gesprek over het nemen van een kind moet je naar je man luisteren. Hoewel het moeilijk kan zijn om te luisteren als hij zo tegen iets is wat jij wilt, zijn jullie toch allebei partners voor elkaar. Hij is de ene helft van het huwelijk en verdient het dan ook om aangehoord te worden.

Vraag hem waarom hij geen kinderen wil. Ga niet in discussie, maar luister zonder onderbreking naar zijn redenen.
Wees beleefd tegen elkaar als je naar elkaars wensen en gevoelens luistert. Wees respectvol en oordeel niet over de mening van je man.
Het kan moeilijk zijn om rustig te blijven als je emotioneel bent over het nemen van een kind. Als je te overstuur raakt en begint te huilen, is dat niet erg. Haal een paar keer diep adem voor je spreekt. Sta zo nodig op en maak een korte wandeling door het huis om je boosheid te verdrijven.
5. **Vertel je angsten over het nemen van een kind.** Laat je man weten dat je je zorgen maakt over het nemen van een baby. Zelfs als je graag een baby wilt, zijn er toch zorgen over het brengen van nog een lid in het gezin. Je angsten delen kan je man geruststellen en ervoor zorgen dat hij zich niet zo alleen voelt.

Leg het je echtgenoot uit als je je zorgen maakt over hoe het de gezinsdynamiek zal veranderen, hoe het invloed zal hebben op je andere kinderen, of hoe het je financiën zal beïnvloeden.
Breng alle andere veranderingen ter sprake die zich in je huwelijk kunnen voordoen, zoals veranderingen in je relatie.
6. **Geef je man details over je financiën.** Je moet je echtgenoot laten zien dat jullie beiden met succes een baby kunnen nemen. Eén ding dat mensen ervan kan weerhouden een gezin uit te breiden is de financiële toestand in het gezin. Als je het onderwerp met je echtgenoot ter sprake brengt, toon hem dan bewijs waaruit blijkt dat je het financieel goed voor elkaar hebt.

Laat je echtgenoot zien dat je je spaargeld en jaarinkomen hebt bekeken en je uitgaven hebt aangepast om de nieuwe gezinsuitbreiding mogelijk te maken.
Breng jullie carrières ter sprake. Praat erover dat jullie allebei een goede positie hebben op jullie werk. Leg je man uit dat een baby jullie banen niet in de weg zal staan.
7. **Vermeld je biologische klok.** In tegenstelling tot mannen hebben vrouwen maar een beperkte tijd om baby's te krijgen. Voor sommige vrouwen is dat langer dan voor andere. Leg je man uit dat tijd een factor is als het om baby's gaat.

Vertel je man wat je vindt van je leeftijd en je biologische klok. Denk je dat je te oud bent? Denk je dat je nog maar een beperkt aantal jaren hebt om zwanger te worden?
Bespreek de moeilijkheden die je kunt hebben om zwanger te worden, of de tijd die er nog voor staat om het te proberen.
8. **Breng je toekomstige kind ter sprake bij activiteiten die hij leuk vindt.** De meeste mannen dromen ervan hun kinderen te leren hoe ze hun favoriete sport kunnen beoefenen. Anderen dromen er misschien van om met hun kinderen te gaan jagen en vissen of samen aan auto's te werken. Wat de interesses van je man ook zijn, gebruik ze in je voordeel. Breng je toekomstige kinderen ter sprake terwijl hij deelneemt aan zijn favoriete activiteit om hem aan het denken te zetten over de overdracht ervan aan zijn kinderen.
Als je man bijvoorbeeld van voetbal houdt, kijk dan samen met hem naar een voetbalwedstrijd. Vermeld tijdens de wedstrijd hoe geweldig het zou zijn om je kind te leren voetballen, hem of haar in een rompertje met het logo van zijn favoriete ploeg erop te kleden, of hem of haar  mee te nemen naar wedstrijden.
9. **Bespreek met je echtgenoot over je toekomstmogelijkheden.** Als je een kind wilt, begin dan met je man te praten over de spannende mogelijkheden voor jullie toekomst. Praat met hem over waar je je op verheugt aan het nemen van een kind. Kom met verhalen en ideeën over hoe je denkt dat je gezin eruit zal zien en hoe je denkt dat je kind zal zijn.

Vraag hem hoe hij het zou vinden om zijn kind te leren autorijden of te zien hoe zijn baby begint te lopen.
Praat met hem over hoe het zou kunnen voelen als hij zijn baby voor het eerst 'papa' hoort zeggen. Vraag hem over hoe het zal voelen om een papa's meisje te hebben of een zoon die zijn naam draagt.
10. **Wees geduldig.** Geef je man de tijd om aan het idee van een kind te wennen als hij er tegenop ziet. Een kind nemen is een enorme beslissing, zelfs als je al kinderen hebt. Iedereen komt in verschillend tempo tot aangrijpende levensbeslissingen. Jij bent er misschien al klaar voor, en hij in de toekomst misschien ook. Wees ondersteunend en begripvol als jullie verder praten over het krijgen van een kind.

Als je van je man houdt, ongeacht wat hij beslist over kinderen, zeg hem dat dan.
Als je hem een ultimatum wilt stellen omdat je zonder baby niet meer bij hem wilt zijn, dan moet je overwegen een huwelijksconsulent te raadplegen.
11. **'Vergeet' niet opzettelijk je pil te nemen.** Hoewel je ondanks de wens van je man misschien toch een baby wilt, mag je nooit de pil overslaan zodat je per ongeluk zwanger wordt. Dit soort gedrag kan tot veel problemen in je relatie leiden, en je man er nóg meer van overtuigen geen baby te willen.
Liegen over de pil of je man manipuleren kan leiden tot wantrouwen. De kans om zwanger te worden is het niet waard als je daardoor ernstige problemen in je huwelijk krijgt.
12. **Praat niet de hele tijd over baby's.** Als je een baby wilt, dan moet je dat met je man bespreken. Probeer er echter niet elke seconde van elke dag over te beginnen. Door je man over de baby te zeuren bereik je niets anders dan hem verder van het idee af te brengen.
Als je man zich ertegen verzet, laat het onderwerp dan even met rust en kom er later op terug.
13. **Geniet van het gezin dat je op dit moment hebt.** Je man onder druk zetten voor een baby zal niemand gelukkig maken. Geobsedeerd zijn over het willen van een baby terwijl je man dat niet wil, kan leiden tot wrok of gevoelens van druk die hem ertoe kunnen brengen nooit een baby te willen. Richt je in plaats daarvan op het gezin dat je op dit moment hebt.

Een goed en sterk gezin hebben op dit moment kan je man ervan overtuigen dat hij het in de toekomst wil uitbreiden.
Als je al een kind hebt, geniet dan van dat kind. Laat je man van dat kind genieten. Hij zou op den duur kunnen besluiten dat hij het gezin wil uitbreiden.
Als je nog geen kinderen hebt, dan kan het hebben van een sterk huwelijk en gelukkig zijn hem ertoe brengen het gezin te willen uitbreiden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-man-overhalen-om-een-baby-te-nemen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Glasvezelversterkte kunststof schilderen?,"Glasvezelversterkte kunststof schilderen is lastig omdat het oppervlak glad is. Door de juiste voorbereidende stappen te nemen kun je echter een gladde, professioneel uitziende afwerking krijgen. De truc is om de tijd te nemen en langzaam te werken, vooral tussen het aanbrengen van lagen grondverf, verf en lak door. Welke verf je precies gebruikt hangt af van het voorwerp dat je schildert en waar je het voorwerp voor gebruikt, of het nu om een boot, een badkuip, een stoel of een deur gaat.
1. **Zorg dat het niet te koud of te vochtig is.** Als het te koud of te vochtig is, dan zal de verf niet goed drogen en uitharden. Daardoor kan het oppervlak kleverig worden. De luchtvochtigheid is in het ideale geval 60% of lager. De temperatuur moet tussen de 18 en 32 °C liggen.
Bekijk het plaatselijke weerbericht om te zien wat de luchtvochtigheid is. Als het te vochtig is, dan kun je de klus het beste op een andere dag uitvoeren wanneer het minder vochtig is.
2. **Zoek een goed geventileerde ruimte op om in te werken en bedek je werkplek met krantenpapier.** Als je een groter voorwerp wilt schilderen dat niet op een tafel past, bedek de grond dan met een dekkleed of een goedkoop plastic tafelkleed en zet het voorwerp erop.
3. **Verwijder alle ijzeren onderdelen.** Dit is vooral een goed idee als je een boot, een gootsteen of een deur schildert. Doe alle losse onderdelen in een doos, zodat je niets kwijtraakt. Het is zelfs nog een beter idee om kleine schroeven in een plastic zak in de doos te stoppen.

Plak de ijzeren onderdelen niet af. Zo krijg je geen mooie afwerking en kan de verf gaan barsten of schilferen.
Als het voorwerp een kitrand heeft, haal die dan weg. Wanneer de verf droog is breng je een nieuwe kitrand aan.
4. **Maak het voorwerp schoon met water en zeep.** Als het voorwerp klein genoeg is om in een gootsteen te passen, neem het dan mee naar binnen en was het met water en zeep. Spoel het af en laat het volledig aan de lucht drogen.
Als het om een groter voorwerp gaat, maak het dan schoon in een badkuip. Als het voorwerp bijzonder groot is, zoals een badkuip of een boot, maak het dan buiten schoon met zeepsop en spoel het af met schoon water.
5. **Schuur de glans weg met schuurpapier met korrelgrootte 150-400.** Verf blijft niet hechten aan glanzende oppervlakken, dus je zult alle glans weg moeten schuren om de verf te helpen hechten. Schuur het oppervlak met een stuk schuurpapier met korrelgrootte 150 totdat het niet meer glanst en gebruik dan schuurpapier met korrelgrootte 400. Het oppervlak moet glad aanvoelen en dof zijn.
6. **Veeg het schuurstof weg met een kleefdoek.** Een kleefdoek is een klevend stuk stof waarmee je stof erg gemakkelijk kunt verwijderen. Kleefdoeken kun je bij de meeste bouwmarkten en grotere hobbyzaken kopen. Als je geen kleefdoek kunt vinden, dan kun je ook een microvezeldoek gebruiken.
Hardnekkig schuurstof veeg je weg met een doek die je in terpentine gedompeld hebt.
7. **Plak alle delen die niet geschilderd hoeven te worden af met afplakband.** Je kunt het hele voorwerp van glasvezelversterkte kunststof schilderen of alleen delen ervan (bijvoorbeeld strepen, zigzaglijnen, geometrische vormen, etc.) Schuur stukken afplakband af en plak er de delen mee af die je niet wilt schilderen.
Ga met je vingernagel over de randen van het afplakband zodat je weet dat het goed aansluit. Als er openingen zijn, kan de verf eronder terechtkomen en krijg je wazige, onregelmatige lijnen.
8. **Koop de juiste soort verf voor het oppervlak.** Voor een decoratief voorwerp of een deur kun je prima eenvoudige spuitverf of acrylverf gebruiken. Voorwerpen en oppervlakken die veel gebruikt worden, zoals boten, badkuipen en gootstenen, kun je beter met polyurethaanverf of epoxyverf schilderen.
Polyurethaanverf is klaar voor gebruik. Epoxyverf moet gemengd worden met een verharder, net als epoxyhars. Verharder wordt doorgaans samen met epoxyverf verkocht.
9. **Koop de juiste soort grondverf en lak, indien nodig.** Voor de meeste soorten polyurethaanverf en epoxyverf heb je geen grondverf nodig, maar voor de meeste soorten spuitverf en acrylverf wel. Als je verf gebruikt waarvoor je grondverf nodig hebt, koop dan de juiste grondverf en lak (dus grondverf voor spuitverf, en grondverf op oliebasis en lak voor olieverf als je olieverf gebruikt).

Lees de verpakking van de verf om erachter te komen of je grondverf en lak nodig hebt.
Zet de lak apart om later te gebruiken.
10. **Bedek het oppervlak met een of twee lagen grondverf.** Als je grondverf gebruikt die niet in een spuitbus zit, breng de verf dan gewoon met een schuimroller of verfkwast aan. Als je grondverf in een spuitbus gebruikt, breng dan een dunne, gelijkmatige laag aan. Zorg dat de grondverf stofdroog is voordat je een tweede laag aanbrengt.
Als de grondverf niet netjes uit de spuitbus komt, breng de verf dan aan door steeds kort te spuiten in plaats van lange, vloeiende, heen-en-weergaande bewegingen te maken.
11. **Laat de grondverf drogen en uitharden.** Hoe lang dit duurt hangt af van de grondverf die je gebruikt hebt. Sommige soorten grondverf zijn binnen enkele uren droog, terwijl het bij andere soorten een stuk langer duurt. Als de grondverf droog aanvoelt, betekent dat nog niet dat hij uitgehard en overschilderbaar is. Zorg dat je de aanwijzingen op de verpakking leest.
Als je de verf aanbrengt voordat de grondverf uitgehard is, dan kan het oppervlak uiteindelijk kleverig worden.
12. **Breng de eerste laag verf aan.** Als je epoxyverf gebruikt, dan moet je eerst de epoxy en de verharder mengen. Bij andere soorten verf hoef je geen voorbereidingen als deze te treffen. Breng de verf op systematische wijze aan en werk van rechts naar links (of links naar rechts aan je linkshandig bent) of van boven naar onderen. Specifieke instructies vind je hieronder:

Verf die je met een kwast aanbrengt: giet de verf in een verfbakje en breng hem aan met een schuimroller. Werk de laag af met een fijne verfkwast.

Spuitverf: breng de verf aan door steeds kort te spuiten in plaats van lange, heen-en-weergaande bewegingen te maken.

Hoe je van beide componenten gebruikt als je epoxyverf gebruikt verschilt per merk. In de meeste gevallen gebruik je gelijke hoeveelheden, maar bekijk de verpakking om het zeker te weten.
13. **Laat de verf drogen en breng dan een tweede laag aan, als dat nodig is.** Hoe lang het duurt voordat de verf droog is hangt af van het type verf dat je gebruikt. Spuitverf en acrylverf zijn het snelst droog, terwijl polyurethaanverf en epoxyverf de langste droogtijd hebben. Bij de meeste soorten epoxyverf en polyurethaanverf hoef je geen tweede laag aan te brengen, maar bij spuitverf en acrylverf moet dat vaak wel.
Breng de verf aan op dezelfde manier als eerst.
14. **Laat de verf volledig drogen.** Als de verf droog aanvoelt, betekent dat nog niet dat je het voorwerp weer kunt gebruiken. Lees de verpakking van de verf. De meeste soorten verf zijn binnen een uur stofdroog, maar het kan meerdere uren of zelfs enkele dagen duren voordat de verf uitgehard is en je het voorwerp weer kunt gebruiken.
15. **Haal het afplakband weg dat je eerder aangebracht hebt.** Je moet het afplakband weghalen voordat je de lak aanbrengt, want anders loop je het risico dat het afplakband onder de lak vast blijft zitten. Trek het afplakband voorzichtig van het oppervlak. Als de verf een beetje afbladdert, vul die plekken dan op met een restje verf en een verfkwast.
Als je spuitverf aangebracht hebt en de verf afbladdert, spuit dan wat verf in een verfbakje en breng de verf in het bakje aan met een kleine verfkwast.
16. **Breng indien nodig of gewenst lak aan.** Je kunt de lak aanbrengen op dezelfde manier als waarop je de grondverf en verf aangebracht hebt: met een kwast of een spuitbus. Zorg dat je lak gebruikt die past bij het type verf dat je op het voorwerp aangebracht hebt. Je kunt bijvoorbeeld geen lak op oliebasis aanbrengen op watergedragen verf. Kijk ook welke soort lak je wilt gebruiken: glanzende of matte lak.
Lak is niet altijd nodig. Polyurethaanverf en epoxyverf zijn duurzaam en fungeren tevens als lak. Op spuitverf en acrylverf moet je wel lak aanbrengen.
17. **Wacht totdat de lak droog en uitgehard is voordat je het voorwerp gebruikt.** Eén van de redenen dat verf en lak kleverig worden is omdat ze niet volledig uit hebben kunnen harden. Laat het voorwerp enkele dagen met rust, of hoe lang het ook duurt voordat de lak helemaal uitgehard is.
Lees de verpakking van de lak om te zien hoe lang je de lak precies moet laten uitharden. Dit kan enkele uren tot meerdere dagen zijn.
18. **Plaats de ijzeren onderdelen terug, als dat nodig is.** Doe dit pas wanneer de verf droog en uitgehard is. Als je dit te snel doet, kan het geschilderde oppervlak beschadigd raken. Als je eerder een kitrand verwijderd hebt, dan kun je nu een nieuwe kitrand aanbrengen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Glasvezelversterkte-kunststof-schilderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een egel tam maken?,"Egeltjes staan bekend om hun onderscheidende snuitjes, ronde oren en puntige stekels. Het zijn leuke huisdieren, maar voordat je kan gaan genieten van alles dat je egeltje te bieden heeft, zul je hem tam moeten maken. Temmen is het proces van het trainen van de egel om zich comfortabel te voelen bij jou. Gelukkig zijn er veel manieren om het vertrouwen en de liefde van een egel te winnen, zoals hem te laten wennen aan je geur, hem lekkers geven en het vermijden van dingen die hem bang maken.
1. **Houd je egel elke dag even vast zodat hij aan je geur kan wennen.** Egels kunnen niet zo goed zien, waardoor ze sterk afhankelijk zijn van hun reukvermogen om mensen en andere dieren te identificeren. Als je egel eenmaal gewend is aan je geur, zal hij je gaan herkennen en zich comfortabeler voelen als hij bij je is.

Pak je egel voorzichtig op door een hand onder zijn buik te schuiven en hem op te tillen. Je kunt je egel dan in je handen vasthouden of gaan zitten en hem in je schoot laten zitten.

Probeer je egel elke dag ten minste 30 minuten vast te houden terwijl je hem aan het temmen bent.
2. **Vermijd het dragen van beschermende handschoenen wanneer je je egel vast pakt.** Het dragen van handschoenen zal het voor de egel moeilijker maken om je handen te ruiken en aan je te wennen. Hoewel egels puntige stekels hebben, zijn ze niet scherp genoeg om je pijn te doen, je kunt ze dus makkelijk vastpakken zonder handschoenen.
Als je toch bang bent om geprikt te worden door de stekels, probeer dan alleen handschoenen te dragen wanneer je hem uit zijn kooi pakt. Doe de handschoenen dan uit en houd de egel in je blote handen vast wanneer hij rustiger is.
3. **Leg een oud kledingstuk in de kooi van je egel.** Elk oud, ongewassen shirt of oude broek is al goed. Het doel is om jouw geur in de kooi van de egel te introduceren, zodat je egel er sneller aan went.
Zorg ervoor dat het kledingstuk geen losse ritsen, knopen of draden heeft waar je egel zich aan zou kunnen verwonden.
4. **Vermijd het dragen van geparfumeerde producten terwijl je je egel temt.** De sleutel tot het temmen van een egel is hem gewend te laten raken aan je geur, verwar hem dus niet door verschillende geparfumeerde producten te dragen. Vermijd geparfumeerde zeep, body lotions, parfums en haarproducten totdat je egel zich prettig bij je voelt.
Wanneer je hygiëne- en schoonheidsproducten gaat kopen, zoek dan producten waar ‘ongeparfumeerd’ op staat.
5. **Geef je egel wat lekkers wanneer hij zich uitrolt.** Als egels bang zijn of zich bedreigd voelen, rollen ze zich op tot een bal. Als de egel in je hand of op je schoot uitrolt, betekent het dat hij zich veilig voelt. Beloon dit gedrag dus met wat lekkers. Op een gegeven moment zal de egel zijn tijd met jou gaan associëren met veiligheid en lekkers.
Houd de beloningen in de buurt wanneer je je egel vast pakt, zodat je hem altijd snel kunt belonen.
6. **Geef dingen die egels lekker vinden als beloning.** Een van de beste manieren om het vertrouwen en de liefde van je egel te winnen is door beloningen te gebruiken die hij lekker vindt en waar hij meer van zal willen. Aangezien egels insecteneters zijn, vormen gevriesdroogde krekels en meelwormen een goede beloning terwijl je je egel aan het temmen bent.

Je kunt gevriesdroogde krekels en meelwormen online of in de dierenwinkel kopen.
Als je geen krekels of meelwormen wilt gebruiken, kun je de egel kleine stukje fruit en groenten geven, zoals appels, maïs en wortels.
7. **Geef je egel niet te veel lekkere dingen.** Egels worden snel te dik, zorg er dus voor dat je je egel niet te veel lekkers geeft. Houd het tijdens het temmen op 2-3 beloningen per sessie.

Als het lijkt alsof je egel veel aankomt, verminder je de hoeveelheid beloningen die je per dag geeft.
Als je het kopje, de oren of de voeten van je egel nog kunt zien als hij zich heeft opgerold, dan is je egel te dik.
8. **Zorg dat je schaduw niet over je egel valt wanneer je hem oppakt.** Aangezien egels niet zo goed kunnen zien, zijn ze gevoeliger voor fel licht en schaduwen. Probeer om je schaduw niet over je egel te laten vallen wanneer je hem oppakt, anders zou je hem bang kunnen maken. Zorg ervoor dat je egel zich zo veilig en kalm mogelijk voelt wanneer je hem aan het temmen bent.
Om te vermijden dat je schaduw over je egel valt, let je op de lampen in de omgeving. Als er bijvoorbeeld een lamp naast de kooi staat, ga dan niet voor die lamp staan wanneer je je egel oppakt.
9. **Maak geen harde geluiden wanneer je je egel vast hebt.** Naast felle lichten en schaduwen, zijn egels gevoelig voor harde geluiden. Je wilt niet dat je egel bang wordt wanneer je hem vast hebt, probeer dus zo kalm en stil mogelijk te blijven.
Vermijd schreeuwen, naar harde muziek luisteren, deurtjes dichtgooien en dingen laten vallen terwijl je je egel vast hebt.
10. **Geef je egel de tijd om aan je te wennen.** Proberen dit proces te versnellen, zal er alleen maar voor zorgen dat het langer duurt. Dwing je egel niet om je aandacht te geven, anders zal hij bang worden en zich bedreigd voelen. Geef je egel alle tijd die hij nodig heeft om je geur en gezelschap te wennen. Uiteindelijk zal hij zich veilig bij je gaan voelen!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-egel-tam-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je benen steviger maken?,"Als je benen aan de magere kant zijn, dan zijn er genoeg oefeningen die je doen kunt om ze groter te maken. Houd er rekening mee dat oefeningen alleen niet de sleutel vormen: om werkelijke resultaten te zien, zal je de juiste vorm en routine te moeten toepassen, plus genoeg calorieën moeten eten om brandstof te verzamelen voor je work-outs. Als je meer weten wilt over het krijgen van sterke, stevige benen, blijf dan lezen.
1. **Doe barbell squats.** Dit is de allerbeste oefening om grote, dikke bovenbenen te krijgen, aangezien het de meest spiervezels in die regio aan het werk zet. Houd een barbell vast met gewicht dat je 10-12 reps lang kunt tillen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Buig door je knieën zodat je dijen parallel aan de vloer zijn.
Houd deze squat 10 seconden vol.
Kom weer omhoog.
Doe dit 10 - 12 keer in 3 sets.
2. **Doe leg extensions.** Stel de leg extension-machine in op het zwaarste gewicht dat je ongeveer 10 herhalingen achter elkaar kunt duwen.

Ga op de leg extension-machine zitten met je knieën gebogen en je voeten onder de onderste balk.
Strek je benen om het gewicht op te tillen, en laat het vervolgens weer zakken.
Herhaal dit 10 - 12 keer in 3 sets.
3. **Doe standing leg curls.** Hiervoor heb je een leg curl-machine nodig waarmee je een gewicht op kunt tillen door het vastmaken van een kabel aan je enkel. Laad de machine met een maximaal gewicht dat je 10 reps achter elkaar kunt tillen.

Maak de kabel vast aan je enkel met het harnas.
Grijp de steun vast met je handen.
Buig door je knie naar je achterwerk om het gewicht te heffen. Strek je knie en zet je voet terug op de grond.
Herhaal dit 10 - 12 keer in 3 sets, en wissel van been.
4. **Doe liggende leg curls.** Deze oefening pompt je beenspieren op vanuit een andere hoek. Laad de machine met zoveel gewicht als je 10 reps achter elkaar aankunt.

Ga op je buik op een trainingsbankje liggen met je benen gestrekt en je enkels onder de stang.
Buig je knieën en til de stang op naar je lichaam.
Herhaal dit 10 - 12 keer in 3 sets.
5. **Doe stiff-legged deadlifts.** Deze oefening traint je hamstrings, en kweekt daarmee dikkere benen. Hang zoveel gewicht aan een barbell als je 10 reps achter elkaar kunt tillen.

Ga met je voeten op schouderbreedte van elkaar staan.
Buig door je middel waarbij je benen recht blijven, en pak de barbell met beide handen vast.
Zorg dat je benen recht blijven en til de barbell op naar je bovenbenen.
Laat de barbell weer naar de grond zakken.
Herhaal dit 10-12 keer in 3 sets.
6. **Focus op intensiteit.** Zelfs als je alle vermelde oefeningen met religieuze regelmatigheid doet zal je geen grotere benen krijgen, tenzij je je training zo intensief maakt als je aankunt. Om effectief spieren te ontwikkelen moet je de vezels afbreken en ze vervolgens de kans geven om sterker en groter te herstellen. Dit vereist dat je zo hard werkt als je kunt, elke keer weer.

Gebruik voor elke oefening zoveel gewicht als je ongeveer 10 reps achter elkaar kunt tillen met behulp van de juiste uitvoering . Kun je het gewicht gemakkelijk 15 herhalingen tillen, dan is het te licht. Als je niet meer dan 5 keer kunt tillen, dan is het te zwaar.
Met het vorderen van de weken zal je meer gewicht moeten toevoegen om de intensiteit hoog te houden. Je spierontwikkeling zal stagneren als je niet meer gaat tillen terwijl je spieren sterker en groter worden.
7. **Oefen explosief.** Doe de oefeningen snel en met explosieve energie in plaats van langzaam, om veel sneller spieren te ontwikkelen. Op deze manier zal je ook meer reps kunnen doen. In plaats van langzaam te trainen vergroot je de intensiteit door je sets zo snel mogelijk af te ronden.
8. **Pas op voor stagnatie.** Het is belangrijk om je trainingsroutine om de andere week aan te passen, zodat je spieren niet wennen aan het uitvoeren van dezelfde oefeningen, en stoppen met groeien. Blijf je spieren ""verassen"" om ze te dwingen verder te gaan met het afbreken en steeds groter en sterker opbouwen van spieren.

Als je een zware training doet met squats, leg extensions en leg curls in dezelfde week, schakel de week erna dan over op stiff-legged deadlifts, liggende leg curls en squats.
Meer gewicht toevoegen is een andere manier om stagnatie te voorkomen, dus zorg ervoor dat je niet blijft hangen in een gewicht dat te licht is.
9. **Doe het rustig aan tussen de trainingen door.** Je spieren hebben tijd nodig om te rusten en te herstellen, wanneer je niet traint. Je kunt blijven sporten, maar doe niets dat te zwaar is voor je benen.

Ga zwemmen, wandelen, basketballen of tennissen als je wilt sporten tussen de beentrainingen door.
Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, zodat je lichaam de tijd heeft om te herstellen.
10. **Eet calorierijke, volledige voeding.** Je lichaam heeft behoefte aan veel calorieën voor de groei van je beenspieren, die enkele van de grootste zijn in je lichaam. Eet grote maaltijden vol hoogwaardige voeding om je lichaam te voeden en jezelf vol en verzadigd te houden.

Vlees, hele granen, bonen, groenten, fruit en noten is goede voeding wanneer je spieren wilt kweken.
Eet meer dan je denkt nodig te hebben. Tijdens een intensief trainingsprogramma zal je veel calorieën nodig hebben, en heb je waarschijnlijk in ieder geval 5 grote maaltijden per dag nodig.
Vermijd lege calorieën (waardoor je eerder vermoeid raakt dan energie krijgt), zoals die in fastfood, gebak, koekjes, chips en andere snacks.
11. **Eet veel proteïne.** Proteïne is essentieel voor het opbouwen van gezonde spieren, dus zorg ervoor dat je hiervan een heleboel binnenkrijgt bij elke maaltijd. Rundvlees, varkensvlees, kip, vis en lamsvlees zijn allemaal prima keuzes. Eieren en bonen zijn goede vleesvervangers als je niet al te veel vlees wilt eten.
12. **Probeer creatine-supplementen.** Sommige mensen denken dat zij de spiergroei kunnen versnellen door creatine te nemen. Creatine is een stikstofhoudende organisch zuur dat van nature voorkomt in gewervelde dieren en helpt bij het leveren van energie aan alle cellen in het lichaam, voornamelijk de spiercellen. Dit wordt bereikt door de vorming van adenosine trifosfaat.

Creatine is te krijgen in poedervorm. Je mengt het met water en drinkt dit 2-3 keer per dag.
Creatine wordt beschouwd als volledig veilig om langere tijd te gebruiken, in doses van 20 grams (0.71 oz). Lees altijd eerst de aanwijzingen op de verpakking.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-benen-steviger-maken"", ""language"": ""nl""}"
"Wat Het aantal neutronen, protonen en elektronen bepalen?","Onderdeel van het werken en leren omgaan met het Periodiek Stelsel is het kunnen bepalen hoeveel protonen, neutronen en elektronen er in een atoom gaan. Dit artikel vertelt je hoe!
1. **Zoek een afbeelding van het periodiek stelsel.** Dit is een overzicht van alle chemische elementen, op volgorde (oplopend) van atoomnummer. Ook kun je er andere belangrijke informatie uit halen over een element, zoals de afkorting en de atoommassa. De positie in de tabel geeft daarnaast nog andere significante eigenschappen aan van een element.
2. **Het atoomnummer van een element aflezen.** Hiermee kun je het aantal protonen en elektronen bepalen. Het atoomnummer staat boven het symbool van het element in het vakje. Bijvoorbeeld, boor (B) heeft een atoomnummer 5, wat inhoudt dat het 5 protonen en 5 elektronen heeft.
3. **Bepaal de atoommassa van het element.** Dit getal vind je meestal onder het symbool van het atoom. De atoommassa van boor is 10.811.
4. **Rond de atoommassa af op het dichtstbijzijnde hele getal om de atoommassa te vinden.** Bijvoorbeeld, de afgeronde atoommassa van boor is 11.
5. **Trek het atoomnummer af van de atoommassa.** Omdat het grootste deel van de atoommassa wordt bepaald door de protonen en neutronen, kun je door het aantal protonen (het atoomnummer) af te trekken van de atoommassa, het aantal neutronen van het atoom berekenen. Bijvoorbeeld: 11 (atoommassa) – 5 (aantal protonen) = 6 (aantal neutronen).
6. **Onthoud de formule.** Om in de toekomst het aantal neutronen van een atoom te kunnen vinden, onthoud je gewoon de formule .",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-aantal-neutronen,-protonen-en-elektronen-bepalen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een foto versturen via e‐mail?,"Het versturen van foto's via e-mail is gemakkelijk, welke versie van Windows je ook hebt. Als je wilt weten hoe je dit moet doen en binnen een paar minuten wilt beginnen met het delen van je foto's met familie en vrienden, volg dan de onderstaande stappen.
1. **Klik op ""Start.""** 
2. **Klik op ""All Programs"" (Alle programma's).** 
3. **Selecteer de ""Windows Photo Gallery"" (Windows Fotogalerie).** 
4. **Klik op de afbeelding die je wilt versturen.** Als je er meer dan een wilt versturen, houd dan Ctrl ingedrukt terwijl je meer afbeeldingen selecteert.
5. **Klik op ""E-mail.""** Deze optie vind je in de werkbalk.
6. **Selecteer de grootte.** Je kunt een afbeeldingsgrootte selecteren uit de lijst met gegeven groottes in het dialoogvenster van ""Attach files"" (Bestanden bijsluiten).
7. **Klik op ""Attach"" (Bijsluiten).** Hiermee wordt een nieuwe e-mail bericht geopend met de bijlage en met behulp van je standaard e-mail programma.
8. **Vul alle gegevens in die nodig zijn voor het versturen van de e-mail.** Typ het adres van de ontvanger, een onderwerp en het bericht in de body van de e-mail .
9. **Klik op ""Send"" (Versturen).** Hiermee verstuur je de e-mail met je foto's.
10. **Klik op Start.** Dit is de ronde, blauwe knop links onderin het startscherm van Windows.
11. **Klik op ""Pictures"" (Afbeeldingen).** 
12. **Selecteer je afbeelding.** Als je er meer dan een wilt versturen, houd dan Ctrl ingedrukt terwijl je meer afbeeldingen selecteert.
13. **Klik op ""E-mail.""** Je vindt deze optie in de werkbalk. Dit werkt alleen als je een e-mail programma op je computer hebt geïnstalleerd.
14. **Klik op ""Attach files"" (Bestanden bijsluiten).** Selecteer een afbeeldingsgrootte uit de lijst en klik op ""Attach""  (bijsluiten). Hiermee wordt een nieuwe e-mailbericht geopend met als bijlage de afbeeldingen die je hebt geselecteerd, in je standaard ingestelde e-mailclient.
15. **Vul alle gegevens in die nodig zijn voor het versturen van de e-mail.** Typ het adres van de ontvanger, een onderwerp en het bericht in de body van de e-mail.
16. **Klik op ""Send"" (Versturen).** Hiermee verstuur je de e-mail met je foto's.
17. **Klik op ""Start.""** 
18. **Open ""My Pictures"" (Mijn afbeeldingen).** Open de map waar je foto's hebt opgeslagen die je wilt versturen. Dit werkt voor foto's die groter zijn dan 64 KB. Je kunt de bestandsgrootte van de foto controleren door rechts te klikken op de foto en vervolgens ""Properties"" (Eigenschappen) te selecteren.
19. **Klik op de foto die je wilt versturen.** Als je er meer dan een wilt versturen, houd dan Ctrl ingedrukt terwijl je meer afbeeldingen selecteert.
20. **Klik op ""E-mail this file"" (Dit bestand per e-mail verzenden).** Je vindt deze optie onder ""File and Folder Tasks"" (Bestands- en maptaken). Hiermee krijg je een e-mailvenster te zien met het bestand als bijlage.
21. **Pas de grootte van de afbeelding eventueel aan.** Als je de foto's kleiner wilt maken, klik dan op ""Make all my pictures smaller"" (Alle afbeeldingen verkleinen). Je vindt deze optie in het dialoogvenster ""Send Pictures via E-mail"" (Afbeeldingen per e-mail verzenden). Dit maakt het gemakkelijker om de foto's per e-mail te versturen. Wil je de oorspronkelijke grootte aanhouden,  selecteer dan ""Keep the original sizes"" (De originele grootte behouden ).
22. **Vul alle gegevens in die nodig zijn voor het versturen van de e-mail.** Typ het adres van de ontvanger in het veld ""to"", een onderwerp en het bericht in de body van de e-mail.
23. **Klik op ""Send"" (Versturen).** Hiermee verstuur je de e-mail met je foto's.
24. **Klik op ""Start.""** 
25. **Open de Mail App.** Selecteer de app uit het Startmenu.
26. **Klik op ""New.""** Je vindt deze optie in de hoek rechtsboven.
27. **Klik op het Attachments (Bijlagen) pictogram.** Dit opent een venster in Windows 8 om een bestand uit te kiezen.
28. **Selecteer ""Bestanden.""** Gebruik deze optie om door  de bestanden op je computer te bladeren tot je de foto hebt gevonden. Standaard worden afbeeldingen opgeslagen in  ""Pictures.""
29. **Selecteer de foto.** Heb je de foto geselecteerd die je zocht en wilt versturen, klik er dan op.
30. **Klik op ""Attach.""** Hiermee maak je het bestand vast aan je e-mail via de Mail app.
31. **Vul alle gegevens in die nodig zijn voor het versturen van de e-mail.** Typ het adres van de ontvanger in het veld ""to"", een onderwerp en het bericht in de body van de e-mail.
32. **Klik op ""Send"" (Versturen).** Hiermee verstuur je de e-mail met je foto's.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-foto-versturen-via-e%E2%80%90mail"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zilveren sieraden schoonmaken?,"Zilver is een veelzijdig metaal met een zachte glans waaruit prachtige sieraden gemaakt worden. Helaas is zilver ook vrij kwetsbaar vergeleken met veel andere, vaker gebruikte metalen. Er kunnen snel vlekken of krassen op zilver komen, evenals een doffe aanslag. Het kan ook een beetje eng zijn om zilveren sieraden proberen schoon te maken, omdat ze zo teer zijn. Je hoeft echter geen professional te zijn of dure hulpmiddelen te gebruiken om zelf je zilveren sieraden schoon te maken. Ga naar Stap 1 om erachter te komen hoe je je zilveren sieraden kunt schoonmaken.
1. **Giet twee koppen heet water in een kom.** Je hebt net genoeg water nodig om de sieraden die je schoon wilt maken te kunnen bedekken. Met deze methode kun je de sieraden op een milde manier reinigen en de aanslag op het oppervlak verwijderen zonder dat het zilver aangetast wordt en slijt. Als het oppervlak van je zilveren sieraad maar een lichte, doffe aanslag heeft, dan zou het zoutbad dit zo moeten verwijderen.

Als je een hoop sieraden in een keer schoonmaakt, dan kun je meer water gebruiken. Gebruik minder water als het om slechts één sieraad gaat.
Als je sieraden edelstenen bevatten, zorg er dan voor dat je zeker weet dat ze niet aangetast worden door ondergedompeld te worden in een zoutwaterbad. Dit mengsel is mild voor de meeste stenen, maar als je erg delicate sieraden met dure edelstenen wilt schoonmaken kun je ze voor de zekerheid beter naar een professional brengen.
2. **Voeg zout en aluminiumfolie toe.** Roer met een lepel een eetlepel zout door het hete water totdat dit helemaal opgelost is. Neem een vel aluminiumfolie, scheur er een paar stroken vanaf en leg ze in de kom. De combinatie van zout en aluminium zal reageren met de aanslag op het oppervlak van het zilver en ervoor zorgen dat de doffe aanslag verdwijnt en het oppervlak helder en glanzend wordt.

De aanslag ontstaat wanneer het oppervlak van het zilver met zwavel in aanraking komt en zo in zilversulfide verandert, dat zwart is. Wanneer het zilversulfide met aluminium reageert in een zoutwaterbad, zorgt de chemische reactie tussen de stoffen ervoor dat het zilversulfide weer in zilver veranderd wordt. Deze chemische reactie vindt sneller plaats wanneer het zoutwaterbad warm is.

Als je geen tafelzout in huis hebt dan kun je in plaats daarvan zuiveringszout gebruiken. Dit heeft de juiste eigenschappen om dezelfde chemische reactie te veroorzaken.
3. **Dompel je sieraden onder in het mengsel.** Laat je sieraden 5 minuten in het zoutbad liggen. Roer een beetje door het mengsel heen om te zien of de doffe aanslag al verdwijnt. Wanneer je ziet dat het zilver weer glanst, haal je de sieraden uit het mengsel.
Als je zilver met een hardnekkige aanslag probeert schoon te maken, dan kan het zijn dat je het proces twee keer of vaker moet herhalen. Zorg ervoor dat het zoutbad goed warm is. De chemische reactie vindt namelijk een stuk langzamer plaats wanneer het mengsel koud is.
4. **Spoel de sieraden af.** Spoel de sieraden af onder koud stromend water om het zout te verwijderen. Droog de sieraden dan voorzichtig af met een zachte doek of een handdoek van microvezels. De sieraden zouden er weer zo goed als nieuw uit moeten zien. Als je nog steeds resten doffe aanslag op het zilver ziet zitten, herhaal het proces dan tot het zilver er schoon uitziet.
5. **Koop zilverpoets.** Wanneer er aanslag op zilver ontstaat, kan het zijn dat een eenvoudig bad met zout en aluminium niet voldoende is om dit te verwijderen. Een speciaal samengestelde zilverpoets voor sieraden is de veiligste optie om zilveren sieraden schoon te maken, vooral als het gaat om een antiek stuk of een sieraad waarin ingewikkelde patronen zijn geëtst.

Zelfs speciaal samengestelde zilverpoets kan een laag zilver van het sieraad verwijderen. Laat je sieraad dus professioneel schoonmaken als het gaat om een kwetsbaar stuk.
Overweeg om zilverpoets te kopen bij een juwelierszaak of een warenhuis met een kwalitatief goede sieradenafdeling, in plaats van dit te kopen bij de drogist.
6. **Wrijf een klein beetje zilverpoets over het sieraad.** Bevochtig een zachte zilverpoetsdoek of de spons die bij de zilverpoets zat en doe een beetje zilverpoets op de doek. Wrijf de zilverpoets zachtjes in het zilver. Maak alleen rechte, heen-en-weergaande bewegingen. Schrob het zilver niet en maak geen cirkelvormige bewegingen. Dit kan namelijk krassen of patronen in het oppervlak van het zilver achterlaten. Laat de zilverpoets het werk gewoon doen.
7. **Spoel het zilveren sieraad af en droog het.** Spoel het sieraad af onder koud stromend water. Zorg ervoor dat je alle resten zilverpoets verwijdert, zodat het niet in blijft werken op het oppervlak van het sieraad. Droog het sieraad helemaal af met een zachte doek.
8. **Overweeg om gangbare huishoudelijke producten te gebruiken voor sieraden die minder zeldzaam of waardevol zijn.** Deze zullen doorgaans hardnekkige aanslag kunnen verwijderen, maar kunnen wel beschadigingen veroorzaken zoals krassen of kleine deukjes. Probeer deze middelen dus op eigen risico.

Probeer tandpasta. Kies een gewone, witte tandpasta uit die geen witmakende werking heeft. Neem een zachte, vochtige doek of een vochtige spons en smeer er wat tandpasta op. Wrijf hiermee voorzichtig over het zilveren sieraad heen en maak rechte, heen-en-weergaande bewegingen. Wees erg voorzichtig. Als je een kras opmerkt tijdens het schoonmaken, stop dan en spoel de tandpasta van het zilver af. Wanneer de doek of spons zwart wordt van de aanslag, knijp dan wat meer tandpasta op een schoon deel van de bevochtigde doek of spons en blijf doorgaan het met voorzichtig schoonmaken van het sieraad. Spoel het sieraad grondig af met warm water en droog het af met een zachte handdoek.






Zuiveringszout kan hardnekkige aanslag verwijderen, maar gebruik dit niet tenzij je het niet erg vindt om het risico te lopen dat je het zilver beschadigt. Maak een pasta van zuiveringszout en warm water en wrijf dit voorzichtig in het oppervlak van het sieraad. Spoel het sieraad af nadat de aanslag verwijderd is.
9. **Probeer een zilverreiniger in de vorm van een dompelbad.** Zilverreinigers uit de winkel kunnen vlekken oplossen zonder dat je over het zilveren sieraad hoeft te wrijven. Ze kunnen echter wel een laagje zilver verwijderen. Om deze reden moet je dit product alleen gebruiken als laatste redmiddel. In tegenstelling tot waar het woord ""dompelbad"" op wijst, laten professionals eigenlijk bijna nooit zilveren sieraden weken in deze producten, in ieder geval niet lang. Zilverreinigers bevatten over het algemeen agressieve en mogelijk gevaarlijke chemicaliën. Volg de aanwijzingen op de verpakking dus nauwkeurig en vraag advies aan een professional wanneer je twijfelt.
10. **Maak je sieraden regelmatig schoon.** Maak je zilveren sieraden vaak schoon en reinig ze direct nadat je ze gedragen hebt. Zilveren sieraden die vaak gedragen worden hebben zelden een doffe, zwarte aanslag. Wanneer je nog geen aanslag ziet zitten of wanneer het zich net begint te vormen, maak je je zilveren sieraden gewoon schoon in warm (niet heet) water met een milde, fosfaatvrije reiniger.

Het direct schoonmaken van het sieraad is vooral belangrijk wanneer het zilver blootgesteld is aan bepaalde etenswaren die zwavel bevatten of zuur of zout zijn. Gangbare etenswaren zoals tafelzout, eieren, sommige vruchten, uien, mayonaise en azijn zijn vooral schadelijk voor zilver.
Maak je zilveren sieraden in ieder geval direct schoon of spoel ze op zijn minst goed af met warm water. Laat het zilver niet liggen in afwaswater dat resten van deze voedingsmiddelen kan bevatten.
11. **Was je sieraden apart.** Het is een goed idee om je zilveren sieraden apart schoon te maken van je andere zilveren stukken, zoals schalen of bestek. Metalen gootstenen en keukengerei kunnen namelijk krassen maken op je zilveren sieraden.

Draag ook geen rubberen handschoenen wanneer je zilver schoonmaakt. Rubber corrodeert je zilveren sieraden namelijk.






Roestvrij staal kan de afwerking ook beschadigen als het met je zilveren sieraden in contact komt. Leg je sieraden dus niet in de gootsteen, maar was ze in plaats daarvan in een kom.
12. **Droog je sieraden af met een poetsdoek.** Gebruik een speciale poetsdoek of gewoon een zachte, pluisvrije doek om het zilver zachtjes schoon te wrijven na het schoonmaken. zorg ervoor dat je het sieraad helemaal droogt.

Zilver kan zo zacht zijn dat er zelfs deukjes in het oppervlak kunnen komen wanneer je een schurende, ruwe handdoek gebruikt. Zorg er dus voor dat je een zachte doek gebruikt.
Wanneer je het sieraad droogt, kun je met een zachte, katoenen doek het zilver voorzichtig oppoetsen zodat het weer glanst.
13. **Bewaar je zilveren sieraden op de juiste manier.** Naast het direct en regelmatig schoonmaken is de beste manier om je zilver in goede staat te houden om het op de juiste manier op te bergen. Zorg ervoor dat elk sieraad helemaal droog is voordat je het opbergt. Je kunt speciale zakjes kopen om zilver in op te bergen die voorkomen dat er aanslag op het zilver ontstaat. Als je deze zakjes niet hebt, gebruik dan de volgende techniek:

Wikkel elk zilveren sieraad in zuurvrij papier of anti-aanslagpapier. Je kunt de stukken ook in flanel wikkelen.






Bewaar het zilver in een apart opbergvak en niet bij de rest van je sieraden. Bewaar zilveren sieraden nooit op een plek waar het in contact kan komen met rubber, roestvrij staal of verf.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zilveren-sieraden-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Met je vriendinnetje telefoneren?,"Een goed gesprek kunnen voeren is essentieel voor het slagen van een relatie. Zelfs in dit tijdperk van appen en sociale media telefoneert 87% van de tieners nog regelmatig met zijn of haar liefje. De extra moeite die je in een telefoongesprek moet steken laat aan een meisje zien dat je haar echt leuk vindt en dat je om haar geeft. Als je deze tips voor een goed telefoongesprek opvolgt, valt je schatje ongetwijfeld in katzwijm, of je nu al een hele tijd verkering hebt of net een leuk meisje hebt leren kennen.
1. **Hou rekening met haar schema.** Kies een tijdstip om haar een berichtje te sturen, of wacht tot je weet dat ze vrij is. Stoor haar niet, en laat haar niet kiezen tussen jou of haar familie en vrienden. Bel na haar toneelles, haar voetbaltraining, haar werk in het café of na het eten.
Stuur een paar uur voordat je met haar wilt praten een app of sms met: 'Hee, heb je vanavond tijd om even te bellen?' of 'Kan ik je om 7 uur bellen?' Wees flexibel en probeer een tijdstip te regelen dat voor jullie allebei goed uitkomt.
Wat je niet moet doen: geïrriteerd of nors reageren.Wat je wel moet doen: zeggen: Wat dacht je van morgenavond? of Succes met je proefwerkweek! Zal ik dan dit weekend bellen?
2. **Bel vanaf een rustige plek waar je alleen bent.** Meisjes zullen zich eerder openstellen en eerlijk zijn als ze weten dat niemand het gesprek kan afluisteren. Bel niet als er andere mensen bij je zijn, en zet haar niet over de speaker zonder haar toestemming.
3. **Geef haar je onverdeelde aandacht.** Zij besteedt haar kostbare tijd aan jou, dus dat zou jij ook moeten doen. De meeste jonge mensen vinden dat multitasken afbreuk doet aan een gesprek. Laat haar merken dat het gesprek met haar het belangrijkste van de hele wereld is. Zorg dat wanneer je met je vriendinnetje praat, je niet tegelijkertijd appt, sms't, tv-kijkt of met anderen praat.
4. **Begroet haar vrolijk.** Emoties zijn aanstekelijk. Als jij vriendelijk klinkt en zin hebt in het gesprek, zal zij waarschijnlijk op dezelfde manier reageren. Als ze opneemt, begroet haar dan op een manier die het gesprek op gang brengt en die haar laat weten dat je graag naar haar luistert. Gebruik woorden die gepast zijn voor de band die jullie hebben:

Hee! Hoe is het met mijn meisje?
Hoi lieverd! Hoe was je dag?
Ik heb al de hele dag zin om je stem te horen! Wat heb je gedaan vandaag?
5. **Laat een lief voicemailbericht achter.** Als ze niet opneemt en de voicemail gaat aan, laat dan een kort en lief berichtje achter. Ze zal het op prijs stellen dat je aan haar denkt, en ze zal blij zijn om je stem te horen.

Als je al een tijdje verkering hebt, kun je zeggen: Ik bel alleen maar even om te laten weten dat ik van je hou!

Als je net verkering hebt, hou het dan iets oppervlakkiger: Ik wilde gewoon even weten hoe het met je gaat. Ik mis je!

Vertel wanneer ze je het beste terug kan bellen, zodat je elkaar niet de hele tijd misloopt: Ik ben rond 7 uur terug van voetbal. Misschien kunnen we dan even bellen?
6. **Begin gewoon met een praatje.** Mensen zijn sociale wezens, en ze maken graag praatjes met anderen. Een praatje maken schept een band als je iemand leert kennen. Zelfs een oppervlakkig gesprek kan betekenisvol zijn voor een nieuwe relatie. Hou het bij onderwerpen waarmee zij zich op haar gemak voelt:

Vertel iets wat je die dag is overkomen.
Vraag haar hoe haar favoriete sportclub het gedaan heeft.
Praat over iets wat er op school gaat gebeuren.
Bespreek een tv-serie of film die jullie allebei hebben gezien.
Wat je dan niet moet doen: haar onderbreken of het gesprek abrupt beëindigen. Wat je dan wel moet doen: vragen stellen die tot een interessant onderwerp kunnen leiden.
7. **Geef haar complimentjes.** Laat haar weten dat je het leuk vindt om met haar te praten, en dat je haar gezelschap op prijs stelt. Zonder haar te overweldigen kun je dingen zeggen die haar aansporen zich voor je open te stellen:

Jij hebt altijd zulke leuke verhalen!
Dat is hilarisch!
Ik ben zo nieuwsgierig naar wat er toen gebeurde!

Met jou kun je zo lekker kletsen.
Wat je niet moet doen: hetzelfde algemene compliment in elk gesprek weer herhalen.Wat je wel moet doen: zeggen: Ik vind het mooi hoe enthousiast jij altijd wordt als je het over _____ hebt.
8. **Laat het gesprek zich op natuurlijke wijze ontvouwen.** Als jullie een klik hebben, vloeit een oppervlakkig praatje vanzelf over in een dieper gesprek. Sta jezelf toe om van koetjes en kalfjes over te gaan op meer persoonlijke onderwerpen. Profiteer van openingen die je krijgt om elkaar beter te leren kennen:

Ik zit ook op gitaarles! Waarom heb jij voor gitaar gekozen en niet voor een ander instrument?
Heb jij over drie maanden je rijbewijs? Waar zou je heen gaan als je een auto zou hebben?
Over twee weken is het al vakantie! Ga jij nog ergens naartoe?
9. **Stel je emotioneel open.** Zij zal alleen eerlijk en open zijn als jij dat ook bent. De meeste mensen durven hun ware gevoelens niet te uiten omdat ze bang zijn om te worden afgewezen, niet omdat ze niet geïnteresseerd zijn. Als je haar vertelt hoeveel ze voor je betekent, zal ze zich veilig voelen en durft ze dat jou ook te zeggen.


Elke keer als ik je zie is de wereld een beetje mooier.

Jij bent het mooiste meisje van de hele stad.

Niemand begrijpt me zo goed als jij.
10. **Stel open vragen.** Formuleer je vragen zo dat je vriendin er uitgebreid op kan antwoorden en haar gevoelens kan uiten. Stel geen vragen die ze alleen maar met ja of nee kan beantwoorden.
Wat je niet moet doen: een vraag beginnen met Ik weet zeker dat jij… of Jij wilt zeker….Wat je wel moet doen: de woorden Hoe…, Waarom… en Wat… gebruiken om een vraag mee te beginnen.
11. **Wees een goed luisteraar.** Gesprekken moeten van twee kanten komen, en luisteren is net zo belangrijk als spreken. Onderbreek je vriendinnetje niet en praat niet door haar heen. Luister naar wat ze te zeggen heeft en wacht tot ze is uitgesproken als je een vraag wilt stellen. Moedig haar aan om nog meer te vertellen.

Wat gebeurde er toen?
Hoe voelde je daardoor?
Waarom vind je de ijsjes van Luciano het lekkerst?
12. **Vermijd onderwerpen die het gesprek kunnen doen vastlopen.** Je wilt eerlijk zijn tegen je vriendin, maar je wilt haar niet beledigen, of haar een ongemakkelijk gevoel geven. Beoordeel gedurende het gesprek steeds haar enthousiasme. Als ze enthousiast is over een bepaald onderwerp, ga daar dan dieper op in. Als ze stil wordt, of onzeker, en vaak zegt: Dat weet ik niet, Misschien of Ik denk het, stuur het gesprek dan aan op een leuker onderwerp.

Ontdek wat gevoelige onderwerpen zijn als je je vriendin wat beter leert kennen, en probeer die te vermijden. Jullie gesprekken moeten positieve ervaringen zijn. Het oplepelen van slechte herinneringen (de scheiding van haar ouders, een ex-vriendje, haar overleden oma) brengt jullie niet dichter bij elkaar. Laat haar weten dat ze je alles kan vertellen, maar bezorg haar niet expres een ongelukkig gevoel.
Door te heftig te zijn kun je haar afschrikken. Klink niet obsessief of overmatig behoeftig. Maak geen opmerkingen over haar lichaam die ze wellicht niet op prijs zal stellen.
Wat je niet moet doen: bang zijn om je open te stellen over je eigen gevoelens en ervaringen.Wat je wel moet doen: opletten of ze zich prettig voelt en je toon tijdens de gesprekken eventueel veranderen.
13. **Maak plannen voor de toekomst.** Samen plannen maken, of het nu over een avondje uit gaat of over de rest van jullie leven, schept een band. Bespreek waar je zou willen wonen, of waar je naartoe zou willen op reis, wat voor hond je zou willen of hoe je droomhuis eruit ziet. Maak plezier en gebruik je fantasie. Hou het gesprek luchtig en flirterig: je hoeft niet je hele levensplan uit te stippelen. Vertel je vriendin hoeveel zin je hebt in jullie avonturen samen.
Wat je niet moet doen: meteen over trouwen of kinderen beginnen voordat je dat onderwerp al eens hebt aangesneden toen jullie elkaar in het echt spraken.Wat je wel moet doen: op een speelse manier over jullie toekomst praten.
14. **Beëindig het gesprek voordat het doodvalt.** Het is altijd beter om gedag te zeggen terwijl je eigenlijk nog niet bent uitgepraat. Dan kijken jullie allebei weer uit naar het volgende gesprek. Stel voor waarover jullie de volgende keer kunnen praten.
15. **Vertel haar dat je het leuk vond om met haar te praten.** Laat haar weten dat ze bijzonder is en dat je graag met haar praat. Ze zal jou eerder bellen als ze weet dat je haar stem graag hoort.


Ik heb nu al weer zin om met je te kletsen! Je mag me altijd bellen.

Ik ga de hele avond aan je lieve stem denken.
Ik ga je missen.
Ik stuur je morgenochtend een appje!
16. **Maak haar aan het lachen als je afscheid neemt.** Zeg iets liefs vlak voordat je ophangt zodat je haar blij maakt. Maak een grapje, plaag haar met een koosnaampje of geef haar een complimentje zodat ze gaat blozen.


Dag knapperd.
Welterusten schattebout!
Smak! Een kusje voor het slapengaan!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Met-je-vriendinnetje-telefoneren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je benen langer laten lijken?,"Velen zouden willen dat ze langere benen hadden. Hoewel je je genetica niet kunt veranderen, zijn er een paar trucs die je kunt gebruiken om de illusie van lange, slanke en sexy benen te scheppen. Een broekje in de juiste kleuren dragen kan je benen langer laten lijken en de juiste zoomlijnen, taillebanden en schoenen kiezen kan ook in grote mate bijdragen aan het creëren van die look die je altijd al wilde hebben.
1. **Voeg meer hoge hakken en plateaus toe aan je garderobe.** De meest voor de hand liggende manier om je benen langer te laten lijken, is door schoenen te dragen die centimeters aan je lengte toevoegen. Met hoge hakken worden je voeten automatisch uitgestrekt, waardoor je kuiten er langer en mooier gevormd uitzien.
Trek niet te vaak hoge hakken aan. Hoge hakken kunnen na verloop van tijd je gewrichten beschadigen en chronische rugpijn veroorzaken.
2. **Draag schoenen die dicht bij je huidskleur liggen.** Schoenen in een kleur die bij je huid past, zorgen voor een lange en ononderbroken lijn wanneer je een rok of korte broek draagt. Zowel de effen kleur als de extra lengte van je voeten zullen de illusie van langere benen scheppen.
3. **Match je schoenen met je broek of kousen.** Je kunt dezelfde ononderbroken lijn creëren door je schoenen te coördineren wanneer je een panty of broek draagt. Draag bijvoorbeeld zwarte kousen met zwarte pumps. Deze monochromatische look zorgt voor een strakke lijn terwijl de blik van de bovenkant van je been recht naar beneden naar de grond gaat zonder te worden onderbroken.
4. **Draag geen banden om je enkels.** Door de horizontale banden stopt het oog van de kijker eerder, waardoor je benen korter lijken. Enkelbanden hebben het tegenovergestelde effect van hoge hakken en V-vormige snitten. Als je dol bent op enkelbanden, overweeg dan om een panty in dezelfde kleur als de band te dragen om te voorkomen dat de lijn van je benen wordt verbroken.
5. **Draag hoge laarzen.** Overknee-laarzen creëren een strakke en ononderbroken look vanaf de onderkant van je bovenbeen tot de grond. Kniehoge laarzen hebben een soortgelijk maar minder overdreven effect. Enkellaarzen daarentegen breken je been net boven de voet af. Net als de enkelbanden laten ze je benen er korter uitzien dan ze in werkelijkheid zijn.
Een enkellaars met een V-snit aan de bovenkant in plaats van een horizontale lijn is de uitzondering op deze regel. Spitse V-snit enkellaarzen kunnen je benen zelfs langer laten lijken, omdat ze de lijn van je benen naar beneden verlengen.
6. **Ga voor een spitse punt.** Een spitse punt verlengt je voeten (en je benen) op twee manieren: ten eerste hebben schoenen met een spitse punt doorgaans minstens een paar centimeter extra ruimte, waardoor ze daadwerkelijk langer zijn dan een schoen met ronde neus in dezelfde maat. Ten tweede wekt de spits toelopende vorm ook de illusie dat je voeten (en dus je benen) zelfs nog langer zijn.
7. **Maak je kleding op maat.** Een gestroomlijnd figuur zorgt ervoor dat je er in het algemeen langer uitziet, waardoor je benen ook langer lijken. Slecht passende kleding kan je figuur opvullen, waardoor je er kleiner uitziet, terwijl je met goed passende kleding er slanker uitziet. Als je geen kleding kunt vinden die perfect past, breng je kleding dan naar een kleermaker of leer zelf hoe je zomen thuis kunt aanpassen.
8. **Draag monochrome outfits.** Zet outfits in elkaar die grotendeels of geheel uit één kleur bestaan. Het wordt moeilijker om te onderscheiden waar je benen beginnen en eindigen als je kleren maar uit één kleur bestaan.
Hoewel alle kleuren geschikt zijn voor de beenverlengende monochromatische look, scheppen de zeer donkere kleuren zoals zwart het grootste effect.
9. **Draag donkere kleuren op je benen.** Zwart heeft een afslankend effect, waardoor je benen langer lijken. Je hoeft je niet eenkleurig te kleden om te profiteren van het beenverlengende effect van zwart. Een zwarte panty of skinny jeans past overal bij.
10. **Voeg verticale strepen toe aan je garderobe.** Verticale details trekken de blik op en neer, waardoor de illusie van extra lengte ontstaat. Dit is de reden waarom verticale strepen bekend staan als een 'afslankend' patroon. Haal er je voordeel uit door broeken, kousen en rokken te dragen met verticale strepen.
Biezen, scherpe vouwen en verticale rijen knoppen kunnen hetzelfde effect creëren.
11. **Ga voor jasjes die een beetje kort zitten.** Korte jasjes hebben een verlengend effect op het geheel wanneer ze op een kleiner lichaam worden gedragen. Ze zullen ook een langere torso in evenwicht brengen, waardoor de benen langer lijken.

Hoewel korte jassen je benen langer laten lijken, zou je uit de buurt van korte truitjes moeten blijven als je een lang bovenlichaam hebt. Een kort truitje maakt je romp langer.

Jassen die slechts lichtjes nauwsluitend toelopen in plaats van helemaal kunnen ook de illusie wekken van langere benen.
12. **Draag rokken en jurken met de juiste snit.** Als je een langere torso in evenwicht wilt brengen, zullen A-lijnrokken je taille hoger laten lijken en je benen langer.
 Empire-tailles zijn ook geschikt voor dit lichaamstype, omdat ze de illusie van een verhoogde taille wekken door de focus naar boven te verschuiven. Ook is dit soort snit geschikt voor kleinere figuren, omdat de empire-taille de romp verlengd.
13. **Zoek naar broeken en rokken met een hoge taille.** Het oog gaat er van nature vanuit dat je benen beginnen waar je middel begint. Door een broek met een hoge taille te dragen, lijkt het alsof je benen hoger op je romp beginnen. Als gevolg zien ze er veel langer uit dan ze in werkelijkheid zijn.
14. **Stop je shirt in.** Net zoals een hoge taille ervoor zorgt dat je benen langer lijken en je romp korter, doet een lang shirt het tegenovergestelde. Om te voorkomen dat een losse blouse je benen korter doet lijken, moet je hem instoppen. Combineer een ingestopt shirt met een broek met hoge taille voor een extra verlengend effect op de benen.
15. **Draag geen jeans of broek met een lage taille.** Zoals je wellicht vermoedt, hebben broeken met een lage taille het tegenovergestelde effect van broeken met een hoge taille: ze laten je benen er korter uitzien. Als je probeert je benen langer te laten lijken, moet je de taille op de heup achterwege laten. Als je de look met hoge taille niet leuk vindt, ga dan niet naar het andere uiterste. Draag in plaats daarvan een broek die op je natuurlijke taille zit.
16. **Houd de zoom hoog.** Een eenvoudige manier om benen langer te laten lijken, is door ze te laten zien. Draag vaak korte broeken en korte rokjes. Hoe korter de snit, hoe langer je benen eruit zullen zien.
17. **Draag rokken met een asymmetrische zoom.** Een rechte en horizontale zoomlijn onderbreekt de blik terwijl hij langs je been gaat. Verleng je lengte zoveel mogelijk bij het dragen van een rok door een asymmetrische zoom te kiezen. Een asymmetrische zoom zal de breuklijn verzachten, waardoor de blik soepel langs je benen kan gaan.
18. **Draag geen rokken die op je kuiten vallen.** Omdat kuiten grote spieren zijn, zijn ze meestal het dikste deel van iemands benen. Wanneer een rok bij de kuit eindigt, kan zelfs de langste persoon er stomp uitzien. Houd het in plaats daarvan bij rokken die dichter bij de enkels of bij de knie of hoger vallen.
19. **Overweeg broeken die net boven de grond uitkomen en met wijde pijpen.** Een wijde broek die net over de bovenkant van je voet schuift, zorgt ervoor dat je benen er in vergelijking slank uitzien, terwijl ze die lange ononderbroken lijn creëren die hun uiterlijk verlengt. Aan de andere kant zal een kortere broek de lijn even kort afbreken. Evenzo zijn broeken die de grond raken een beetje te lang, waardoor je er korter uitziet.
20. **Exfolieer je benen met een scrub of douchegel.** Net zoals velen hun gezicht contouren met make-up, passen anderen deze techniek toe om hun benen er langer en mooier uit te laten zien. Voordat je begint met contouren, heb je een glad ondergrond nodig om er vanaf te werken. Een exfoliërende scrub verwijdert de dode huidcellen, waardoor je gladde en schone benen zonder oneffenheden krijgt.
21. **Hydrateer je benen.** Smeer een beetje van je favoriete crème op je benen. Het is gemakkelijker om op gehydrateerde benen te werken dan op droge en schilferige benen. De gladde en satijnzachte afwerking vangt ook de natuurlijke highlights beter op, waardoor er vanzelf een verlengend effect ontstaat.
22. **Breng zelfbruiner aan op je benen.** Volg de aanwijzingen op de fles van je zelfbruiner naar keuze. Smeer slechts een dunne laag op je benen en concentreer je op de plekken vlak bij je spieren en gewrichten. Gebruik een applicatorhandschoen om deze stap uit te voeren zodat je een egale afwerking krijgt en om vlekken op je handen te verminderen.
Voor een minder permanente contour kun je in plaats van zelfbruiner een bronzer of een iets donkerdere foundation gebruiken. Wanneer je dit soort make-up gebruikt, zorg er dan voor dat je het goed met je vingers in je huid mengt en met kleine cirkelvormige bewegingen.
23. **Gebruik een 'instant gloed' vochtinbrengende of glanzende crème voor highlights.** Kies een tweede vochtinbrengende crème met een oplichtende glans. Breng hem aan op plaatsen waar het licht van nature op je benen komt: langs je schenen, in het midden van je dijen en rond je kuitspieren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-benen-langer-laten-lijken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Iemand met een depressie helpen?,"Als een goede vriend of geliefde aan een depressie lijdt, kan het moeilijk, verwarrend en verdrietig zijn, niet alleen voor hem of haar, maar ook voor jou. Je wilt je geliefde kunnen helpen, maar je moet ook zorgen dat je de juiste dingen zegt en doet. Als je naar manieren zoekt om iemand te helpen omgaan met depressie, is dit een artikel voor jou.
1. **Herken de signalen van depressie in je geliefde.** Als je over depressie hebt gelezen, zal je beter aanvoelen of je geliefde daar al dan niet aan lijdt. Je hoeft in ieder geval geen dokter te zijn om veel van de tekenen van depressie te herkennen. Hier zijn een aantal manieren om te zien of je geliefde echt aan depressie lijdt:

Als hij of zij een compleet ander persoon is geworden. Als je zes maanden geleden altijd plezier beleefde met je vriend, en nu praat hij in woorden van één lettergreep en je kunt nauwelijks praten zonder dat zijn verdriet doorschemert, dan bestaat de kans dat hij lijdt aan depressie en zijn ware aard niet kan tonen.
Als de persoon zich over het algemeen droevig en hopeloos voelt over alles in zijn of haar leven. Als de persoon geen opwinding toont bij het spreken over de toekomst omdat hij niet kan geloven dat de dingen ooit beter worden.
Als de persoon nooit iets wil doen of ergens naartoe wil gaan. Als de persoon het huis niet wil verlaten of met anderen in contact komen.
Als de persoon zich helemaal niet meer druk maakt over zijn uiterlijk, goede verzorging, of niet weet wanneer hij voor het laatst heeft gedoucht.
Als hij vroeger een actief persoon was en nu de meeste tijd slapend of in bed doorbrengt.
Als je je niet meer kunt herinneren wanneer je geliefde voor het laatst heeft gelachen of iets positiefs heeft gezegd.
Als hij continu in een staat van wanhoop verkeert.
2. **Praat over de depressie van je geliefde.** Als je eenmaal hebt herkend dat je geliefde aan depressie lijdt, moet je eerlijk zijn en een open gesprek met die persoon aangaan. Als hij of zij niet toegeeft dat er echt een probleem is, zal je geliefde nooit beter worden. Zo pak je het aan:

Wees vastberaden. Maak duidelijk dat je je zorgen maakt over je vriend(in) en denkt dat hij of zij een echt probleem heeft. Laat hem of haar het niet afwimpelen door te zeggen dat hij gewoon ""zijn maand niet heeft"" - laat de persoon om wie je geeft het onderwerp niet veranderen.
Ga niet de confrontatie aan. Bedenkt dat je geliefde lijdt aan een emotioneel probleem en erg kwetsbaar is. Hoewel het belangrijk is om ferm te zijn, moet je niet meteen te streng overkomen. In plaats van te zeggen: ""Je bent depressief. Hoe gaan we dat aanpakken?"" begin je met de woorden: ""Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd nogal down bent. Wat denk je dat er aan de hand is?"" Probeer de vriend zelf de conclusie te laten trekken, voordat jij dat doet.
Bespreek de volgende stappen. Als je vriend eenmaal heeft toegegeven depressief te zijn, kun je praten over manieren om het aan te pakken. Wil je vriend een groot probleem in zijn leven aanpakken, of gewoon proberen meer tijd met geliefden door te brengen en weer naar buiten te treden?
3. **Herken wanneer je vriend professionele hulp moet zoeken.** Voordat jullie samen het probleem proberen aan te pakken, moet je begrijpen dat onbehandelde depressie zeer ernstig is en dat hoewel je kunt helpen, je vriend ook een arts zou moeten bezoeken.

Een medische professional zal de toestand van je vriend beter begrijpen, en een beter zicht hebben op de te nemen stappen, vooral als je vriend medicatie nodig heeft. Je kunt met je vriend meegaan naar de dokter, zodat hij zich meer op zijn gemak voelt.

. Dit is geen grap. Vat de zelfmoordhints van je vriend(in) niet licht op, en laat hem of haar meteen naar een dokter gaan. Je moet ook mensen rond je geliefde inlichten over de ernst van zijn of haar gevoelens.
4. **Praat met andere mensen in het ondersteunende netwerk van de persoon.** Jij zou niet de enige persoon moeten zijn die probeert je vriend te helpen. Neem contact op met familie en vrienden. Door met andere nabije vrienden te praten, zul je extra informatie en perspectief verzamelen over je geliefde en je minder eenzaam voelen met de situatie.

Je zou het zelfs zo kunnen regelen dat iedereen samenkomt voor een brainstorm- of steunsessie, als je dat gepast vindt. Dan kun je handelen als team - en dan weet je dat je niet alleen bent.
Wees voorzichtig als je anderen vertelt over de depressie van de persoon. Mensen kunnen snel oordelen als ze het probleem niet volledig begrijpen, dus weeg zorgvuldig af aan wie je het vertelt.
5. **Wees een goede luisteraar.** Het beste wat je kunt doen is luisteren terwijl je geliefde over de depressie praat. Wees bereid om alles aan te horen wat hij of zij kan zeggen, en probeer er niet te geschokt uit te zien, zelfs als hij of zij iets vreselijks zegt, omdat ze dan niet meer verder zullen willen spreken. Wees open en zorgzaam.

Als je geliefde je iets schokkends vertelt, moedig hem of haar dan aan door te zeggen: ""Het is vast erg moeilijk voor je om me dat te vertellen"" of ""Heel erg bedankt dat je zo open bent"".
Geef je geliefde volledige aandacht. Leg je telefoon weg, maak oogcontact, en laat zien dat je je 100 procent inspant voor het gesprek.
Als je geliefde niet wil praten, stel dan de juiste vragen. Stel een paar voorzichtige vragen om je geliefde los te laten komen, zelfs als je gewoon vraagt wat hij of zij die week heeft gedaan.
6. **Weet wat je moet zeggen.** Een depressief persoon heeft de meeste behoefte aan mededogen en begrip. Je moet niet alleen goed luisteren, maar je moet gevoelig zijn voor wat je zegt wanneer je over de depressie spreekt.

Iemand vertellen om ""het van zich af te zetten"" of ""op te vrolijken"" is een vreselijk, onbehulpzaam iets om te zeggen. Wees gevoelig. Wat zou jij ervan vinden als iemand je vertelde om gewoon door te gaan, op het moment dat het voor jou voelt alsof de hele wereld tegen je was en alles instortte. Realiseer je dat dit tijdelijk is, maar wel echt en pijnlijk voor je vriend(in).
De beste dingen om te zeggen zijn: ""Hoe kan ik je helpen?"" of ""Ik zal er altijd voor je zijn, ik zal je niet alleen laten in dit gevecht"".
Wees je bewust dat je geliefde misschien niet eerlijk is over hoe rot hij of zij zich voelt. Veel depressieve mensen schamen zich voor hun toestand en liegen over hun depressie, dus als iemand zegt: ""Gaat het?"" zullen ze ""ja"" zeggen, maar je moet zorgen dat ze je kunnen vertellen hoe ze zich echt voelen.
Probeer niet de gevoelens van de depressieve persoon weg te praten. De gevoelens van de gedeprimeerde persoon kunnen irrationeel zijn, maar zeggen dat hij of zij ongelijk heeft of in discussie gaan is niet de juiste manier. In plaats daarvan kun je beter zeggen: ""Ik begrijp dat je je rot voelt."" Geef de persoon hier de ruimte om zijn of haar verhaal te doen. Vertelt die niet zo heel veel, dan kan je ook vragen: ""Wat kan ik doen om te helpen?""
7. **Houd contact.** Bel je geliefde op, schrijf hem of haar een aanmoedigende kaart of brief, of bezoek hem of haar thuis. Dit zal laten zien dat je ondanks alles aan zijn of haar zijde blijft. Er zijn veel verschillende manieren om contact te houden met de persoon om wie je geeft.

Zorg dat je je geliefde zo vaak als mogelijk ziet, zonder dat je hem of haar overweldigt.
Als je aan het werk bent, e-mail hem of haar dan even.
Als je niet elke dag kunt bellen, communiceer dan zo vaak als je kunt per sms.
8. **Neem af en toe een stap terug.** Je kunt gefrustreerd raken als je goedbedoelde advies en geruststelling worden begroet met norsheid en weerstand. Het is vooral belangrijk dat je het pessimisme van je geliefde niet persoonlijk opvat - het is een symptoom van de ziekte, geen reflectie van jou. Als je voelt dat dit pessimisme te veel van je energie opslokt, neem dan een pauze en doe iets dat je inspirerend en plezierig vindt - dit is vooral belangrijk als je bij de persoon woont en het moeilijk vindt om weg te gaan.

Richt je frustratie op de ziekte, niet de persoon.
Zelfs al ga je niet samen iets doen, zorg toch dat je minstens een keer per dag langs gaat om te weten hoe het met je geliefde gaat.
Soms kan het helpen om gewoon te luisteren naar hoe ze zich voelen, en er dan een grap over te maken. Maar wees hier voorzichtig mee. Je moet precies weten hoe ze zich voelen en volledige empathie hebben met deze persoon, om dit goed te kunnen doen. Lachen is het beste medicijn.
9. **Neem je geliefde mee naar buiten.** Als je geliefde wat tijd buiten doorbrengt in plaats van binnen in huis, zal hij zich beter voelen, al is het maar een klein beetje. Aanbieden om samen iets te doen kan je vriend helpen überhaupt naar buiten te gaan, wat al een heel lastige stap kan zijn voor iemand die depressief is. Doe wat je kunt om je geliefde wat frisse lucht te geven. Hier heb je wat suggesties:

Geniet van de zon. Zonneschijn verbetert ieders humeur, en door alleen al naar buiten te gaan om van het zonlicht te genieten, kan je geliefde zich beter voelen.
Ga wandelen. Je hoeft niet samen voor een marathon te trainen, maar als je 20 minuten met je geliefde gaat wandelen, of iets doet met weinig stress, zoals de hond uitlaten, zal je geliefde zich beter voelen na wat lichamelijke activiteit buitenshuis.
Moedig je geliefde aan om buiten aan yoga te doen, te gaan zwemmen, of iets anders dat hem buiten houdt. Bedenk dat als je vriend erg depressief is, deze activiteiten meer stress opleveren dan verminderen. Maar als je vriend(in) openstaat voor nieuwe dingen en een relatief goede dag heeft, vraag hem of haar dan om buitenshuis iets te gaan doen.
10. **Moedig je vriend(in) aan om een nieuwe hobby te zoeken of een oude hobby weer op te pakken.** Je vriend(in) zal minder depressief zijn als hij of zij iets heeft om te doen en naar uit te kijken. Hoewel je je vriend(in) niet moet dwingen om te gaan parachutespringen of ineens Japans te gaan leren, kan het helpen om de focus van zijn of haar depressie af te leiden als je je geliefde aanmoedigt wat hobby's te zoeken. Een cursus volgen in groepsverband kan ook helpen, omdat er dan regelmatig sociaal contact is.

Zoek wat opbeurende literatuur die je vriend kan lezen. Je kunt samen lezen in een park, of over het boek praten als hij klaar is.
Neem een film mee van je nieuwe favoriete regisseur. Je vriend kan verliefd worden op een nieuwe reeks films, en je kunt je vriend gezelschap houden terwijl je kijkt.
Moedig je vriend(in) aan zijn of haar artistieke zijde te uiten. Tekenen, schilderen of dichten kan je vriend(in) helpen zichzelf te uiten. Zorg gewoon dat de depressie niet het enige is waar je vriend(in) aan kan denken.
11. **Sta gewoon klaar om het dagelijkse leven van je geliefde te verbeteren.** Je kunt je geliefde aanmoedigen om nieuwe dingen te proberen en naar buiten te gaan, maar soms is het beste wat je kunt doen gewoon er zijn voor alledaagse dingen. Dit kan je geliefde helpen zich minder eenzaam te voelen.

Samen simpele dingen doen, zoals het klaarmaken van de lunch of tv-kijken, kan een groot verschil maken.
Je kunt de last op de schouders van de depressieve persoon verminderen door te helpen met kleine dingen - klusjes doen, boodschappen doen, koken, schoonmaken, of de was doen.
Afhankelijk van de situatie kan lichamelijk contact, zoals een omhelzing, je geliefde zich beter laten voelen.
12. **Zorg goed voor jezelf.** Het is gemakkelijk om door de problemen van je vriend te worden opgeslokt en jezelf te vergeten. Je kunt ook last krijgen van ""besmettelijke depressie,"" of je eigen problemen worden aangewakkerd. Erken dat je gevoelens van frustratie, hulpeloosheid en boosheid volledig normaal zijn.

Als je zelf te veel persoonlijke problemen hebt, ben je wellicht niet goed in staat om je vriend te helpen. Gebruik de problemen van je vriend niet om die van jezelf te omzeilen.
Herken wanneer je pogingen om de andere persoon te helpen je weerhouden van het genieten van je eigen leven of te zorgen voor de dingen die belangrijk voor je zijn. Als je gedeprimeerde geliefde te afhankelijk van je is geworden, is dat voor jullie beiden niet gezond.
Als je merkt dat je serieus wordt gegrepen door de depressie van je vriend, zoek dan hulp.
13. **Maak tijd voor je eigen leven, naast dat van je gedeprimeerde geliefde.** Hoewel je een goede vriend bent door emotionele en lichamelijke steun te geven, moet je niet vergeten tijd voor jezelf vrij te maken, zodat je een gezond en ontspannen leven kunt blijven leiden.

Ga om met voldoende vrienden en familieleden die niet depressief zijn, en geniet van hun gezelschap.
Wees gezond. Ga naar buiten, train voor een hardloopwedstrijd, of loop naar de boerenmarkt. Doe wat je moet doen om je innerlijke kracht te behouden.
Maak tijd om te lachen. Als je je depressieve geliefde niet eens een klein beetje kunt laten lachen, neem dan de tijd om om te gaan met grappige mensen, een komische film te bekijken, of iets grappigs te lezen op het internet.
Voel je niet schuldig als je je eigen leven leidt. Je vriend is depressief, maar jij niet, en je mag genieten van je eigen bestaan. Herinner jezelf eraan dat als je jezelf niet op je best voelt, je niet in staat zult zijn je vriend te helpen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-met-een-depressie-helpen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een tapijt van koeienvacht schoonmaken?,"Een tapijt van koeienvacht kan een geweldige toevoeging zijn aan veel kamers en ruimten. Deze natuurlijke tapijten zijn vaak vrij duurzaam en goed bestand tegen vlekken. Er kunnen natuurlijk altijd ongelukjes gebeuren. Maak je geen zorgen als er een vlek in je tapijt van koeienvacht zit. Er zijn veel methoden die je kunt gebruiken om vlekken uit je tapijt te verwijderen, zodat hij er goed uit blijft zien.
1. **Stofzuig het tapijt.** Stofzuig het tapijt als onderdeel van je gewone schoonmaakroutine. Het is veilig om je tapijt van koeienvacht te stofzuigen, net zoals je alle andere tapijten in je huis stofzuigt. Door het tapijt te stofzuigen blijft hij schoon en voorkom je dat er vlekken ontstaan en dat het tapijt vuil wordt.

Je kunt je tapijt van koeienvacht ook stofzuigen met de slang. Als je echter een stofzuiger met een hoge zuigkracht hebt, dan kun je wellicht beter een kruimeldief gebruiken.
Stofzuig altijd met de haargroeirichtig mee.
Zorg dat de borstels aan je stofzuiger niet ronddraaien.
2. **Schud het tapijt uit.** Het kan een goed idee zijn om het tapijt af en toe mee naar buiten te nemen en hem uit te schudden. Met je stofzuiger kun je een hoop vuil en stof verwijderen, maar door het tapijt uit te schudden kun je al het vuil losmaken dat dieper in het tapijt zit. Uitschudden is een eenvoudige methode die je kunt gebruiken om je tapijt van koeienvacht schoon te houden en langer mee te laten gaan.

Klop niet op het tapijt om het vuil los te maken.
Schud het tapijt slechts hard genoeg uit om het vuil eruit te krijgen.
3. **Draai het tapijt.** Als het tapijt van koeienvacht op de vloer ligt, zal hij op den duur langzaamaan slijten. Het tapijt kan ongelijkmatig slijten als je hem altijd in dezelfde positie laat liggen. Daardoor kan je tapijt er ongelijkmatig uitzien of er juist versletener uitzien dan hij eigenlijk is. Onthoud altijd om het tapijt te draaien zodat hij gelijkmatig slijt, en niet alleen op bepaalde plekken.
4. **Borstel het tapijt.** Regelmatig borstelen is goed voor je tapijt van koeienvacht, want zo blijft hij schoon en er goed uitzien. Borstelen kan tevens een goede methode zijn om vuil uit alle delen van het tapijt te verwijderen en plekken schoon te maken die je met een stofzuiger wellicht mist. Probeer je tapijt van koeienvacht te borstelen als onderdeel van je gewone schoonmaakroutine zodat hij er op zijn best uit blijft zien.

Je kunt een borstel of bezem met harde plastic haren gebruiken.
Probeer met de haargroeirichting mee te borstelen in plaats van ertegenin.
5. **Maak je tapijt van koeienvacht niet nat.** Je kunt een kleine hoeveelheid water gebruiken om je tapijt schoon te maken met een stoomreiniger, maar hij mag niet nat worden. Als je tapijt van koeienvacht kletsnat wordt, kan hij ernstig beschadigd raken. Stel je tapijt van koeienvacht bij het schoonmaken bloot aan zo weinig mogelijk water zodat hij in een zo goed mogelijke conditie blijft.

Laat je tapijt aan de lucht of in de zon drogen als hij nat wordt.
Stop je tapijt nooit in de wasdroger.
6. **Maak je tapijt snel schoon als je er vocht op gemorst hebt.** Als je wat op je tapijt van koeienvacht gemorst hebt, ga dan snel aan de slag om je tapijt schoon te maken. Als je vocht in het tapijt laat trekken, krijg je vlekken die een stuk lastiger te verwijderen zijn. Doe direct het volgende wanneer je vocht op je tapijt van koeienvacht ziet liggen om vlekken te helpen voorkomen:

Neem het vocht op met een handdoek of spons. Veeg het vocht niet weg, want daardoor zul je het alleen maar verspreiden.
Probeer het vocht alleen op te deppen.
7. **Schraap opgedroogd vuil weg.** Het kan zijn dat het vocht op sommige plekken opgedroogd is en hard geworden is. Deze vuildeeltjes kun je wegschrapen met de stompe kant van een mes. Gebruik de stompe kant van een mes om opgedroogd vuil voorzichtig los te trekken en te verwijderen totdat je alleen nog maar een vlek hebt.

Schraap met de haargroeirichting mee.
Gebruik de scherpe kant van het mes niet.
Je kunt tevens een harde borstel of lepel gebruiken.
Schraap en duw niet te hard. Oefen slechts genoeg druk uit om het opgedroogde materiaal te verwijderen.
8. **Gebruik shampoo en water om vlekken veroorzaakt door vocht te verwijderen.** Als er door gemorst vocht een kleine vlek in je tapijt van koeienvacht zit, dan kun je hem proberen te verwijderen met shampoo en water. Het mengsel van water en milde zeep helpt om de vlek af te breken en je tapijt te herstellen.

Gebruik een vochtige doek of spons om het zeepsop op het tapijt aan te brengen. Gebruik zo weinig zeep als mogelijk is en breng alleen meer aan als dat echt niet anders kan.
Je kunt in alle richtingen schrobben en wrijven.
Zorg dat de spons of handdoek niet kletsnat is.
Gebruik geen basische zeep of shampoo.
9. **Rond het schoonmaken van je tapijt af.** Na het schrobben van het tapijt verwijder je alle zeepresten uit de vacht. Pak een nieuwe doek en maak hem vochtig met alleen water. Veeg de resten zeep en vuil voorzichtig weg met de vochtige doek. Laat het tapijt drogen voordat je hem weer in je kamer legt. 

Als je de vlek nog steeds kunt zien, dan kun je het tapijt nog eens proberen schoon te maken om het resterende vuil te verwijderen.
Als het je niet lukt om de vlek zelf te verwijderen, dan moet je hem wellicht door een professional schoon laten maken.
10. **Was het tapijt niet in de wasmachine en gebruik geen chemische reinigingsvloeistof.** Het kan verleidelijk zijn om je tapijt in de wasmachine te wassen of chemische reinigingsvloeistof te gebruiken, maar daardoor zal je tapijt van koeienvacht beschadigd raken. Verwijder alle vlekken en gemorste stoffen door je tapijt voorzichtig met de hand schoon te maken. Gebruik nooit je wasmachine en chemische reinigingsvloeistof om vlekken te verwijderen.
11. **Schraap vaste stoffen weg.** Als er eten of vet op je tapijt van koeienvacht gevallen is, verwijder dan direct zoveel mogelijk vuil. De kans is echter groot dat er al wat eten of vuil in het tapijt getrokken is. Wacht totdat dit materiaal droog is en schraap het dan voorzichtig weg met de stompe kant van een mes

Gebruik de scherpe kant van het mes niet.
Schraap met de haargroeirichting mee.
Je kunt tevens een harde borstel of lepel gebruiken.
Schraap niet te krachtig. Oefen slechts genoeg druk uit om het opgedroogde materiaal te verwijderen.
12. **Dep eucalyptusolie op de plek.** Men denkt dat eucalyptusolie etens- en vetvlekken afbreekt, zodat je ze volledig kunt verwijderen. Breng voorzichtig met een doek een kleine hoeveelheid eucalyptusolie op de vlekken aan. Het is belangrijk dat je maar een kleine hoeveelheid gebruikt en de olie alleen op de vlekken aanbrengt.

Probeer de eucalyptusolie voorzichtig in de vlekken te duwen.
Schrob niet te krachtig.
Eucalyptusolie kun je online en bij natuurvoedingswinkels kopen.
13. **Veeg met een vochtige doek.** Nadat je eucalyptusolie op de vlekken gedept hebt kun je ze verwijderen. Schrob de vlekken met een schone, vochtige doek om de resten vuil en eucalyptusolie te verwijderen. Laat het tapijt drogen en kijk of de vlekken volledig verwijderd zijn. Als je ze nog steeds kunt zien, doe dan een beetje afwasmiddel op de doek en veeg ermee over de vlekken.

Gebruik alleen een vochtige doek.
Laat het tapijt aan de lucht drogen.
Als de vlek nog steeds zichtbaar is, dan moet je het tapijt wellicht door een professional schoon laten maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-tapijt-van-koeienvacht-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Weten wat het betekent om van iemand te houden?,"Het idee van liefde omringt je elke dag, het schalt bijna constant vanuit de radio en tv. Maar zoals iedereen die wel eens verliefd is geweest je kan vertellen, is liefde niet zo eenvoudig als het vaak in de media wordt afgeschilderd. Wat het betekent om verliefd te zijn zal veranderen van persoon tot persoon, maar dat betekent niet dat er niet een aantal gevoelens gemeenschappelijk zijn in alle soorten liefde. Hoewel je uiteindelijk binnenin jezelf moet kijken om de antwoorden te vinden, zijn er enkele aanwijzingen over wat het betekent om verliefd te worden.
1. **Weet dat je je richt op het geluk van iemand anders, niet alleen op je eigen geluk, wanneer je verliefd bent.** Verliefd zijn gaat over je emotioneel verbinden met een andere persoon, zorgend voor hun geluk alsof het je eigen geluk is. Wanneer je van iemand houdt, wordt hun lot verweven met het jouwe. Je kunt verdrietig zijn als ze huilen, boos worden als ze gekwetst zijn, en meevieren met hun successen.

Als je niet kunt wachten om goed nieuws met hen te delen of over hun dag te horen, is de liefde waarschijnlijk groeiende.

Dit betekent echter niet dat liefde volledig onbaatzuchtig is. Je zou dezelfde connectie ook naar jou terug moeten voelen komen.
2. **Weet dat je niet alle dezelfde interesses hoeft te delen om verliefd te zijn.** Je hoeft niet van allemaal dezelfde dingen te houden om van iemand te houden. In veel gevallen zorgt het hebben van verschillen ervoor dat jullie liefde kan groeien, omdat jullie delen en iets delen van elkaar met elkaar wat de ander nooit heeft gekend. Het niet leuk vinden van iemands muzieksmaak, bijvoorbeeld, betekent niet dat je niet van hem of haar kunt houden.
Veroordeling, boosheid of gebrek aan respect voor elkaars interesses kunnen echter voorkomen dat liefde echt groeit.
3. **Wees jezelf bij de persoon van wie je houdt en hou ook van hem/haar omdat hij/zij zichzelf is.** Wanneer je iemand toestaat om precies te zijn zoals hij is, zonder enige overtuiging dat hij niet goed genoeg is, zonder enige overtuiging dat hij 'beter' zou zijn als hij anders was, dan ben je verliefd. Van iemand houden betekent dat je hem accepteert zoals hij is, dat je van hem houdt ondanks, of zelfs vanwege, zijn gebreken. Niemand is perfect, maar dat hoeft ook niet, om van iemand te houden.

Je kunt zelfs meer over jezelf leren met deze persoon, omdat van hem of haar houden helpt waarheden over jezelf te onthullen die je eerder misschien niet had opgemerkt.

Als je liefde afhankelijk is van hoe de ander handelt en spreekt zoals jij wilt, dan zijn je gevoelens voorwaardelijk. We verwarren dit vaak met liefde, maar dit zijn gewoon positieve gedachten over iemand. Dit is houden van wat een persoon zegt of doet, niet houden van hen.
4. **Weet dat je je 'verslaafd' aan hen kunt voelen als de persoon er niet is.** Dit is niet zomaar een uitdrukking: verliefd zijn verandert in feite je hersenchemie om je te 'belonen' wanneer iemand in je leven is. Als je constant aan iemand denkt, diegene mist als hij/zij weg is, en manieren vindt om met elkaar in contact te blijven, is de liefde waarschijnlijk aan het bloeien.

Dit moet echter anders zijn dan een obsessie, wanneer je zo veel aan een persoon denkt, dat je niet meer gewoon kunt functioneren op een dagelijkse basis.
Dit verlangen om bij iemand te zijn manifesteert zich soms als een angst om hem te verliezen, wat een natuurlijk onderdeel van liefde is.
5. **Weet dat van iemand houden niet betekent dat je nooit ruzie maakt.** Liefde in de echte wereld is, in tegenstelling tot films en tv, niet eeuwig rozengeur en maneschijn. Zelfs mensen die hevig verliefd zijn zullen ruzie maken, van ouders en kinderen tot gelukkig getrouwde stellen. Van iemand houden betekent echter dat je hem of haar waardeert, zelfs als je het niet met hem of haar eens bent. Kleine ruzies en meningsverschillen duwen mensen niet uit elkaar, en je bent in staat om terug te keren naar een gemeenschappelijke basis, door middel van zorgvuldige communicatie. Zelfs als je boos of overstuur op iemand bent, hou je nog steeds van diegene, en deze ruzies kunnen jullie band vaak hechter maken.
Liefde gaat niet in een oogwenk weg na één slechte dag. Het kan uiteindelijk vervagen, maar het kost veel tijd. Liefde is een gevoel, geen actie, dus kijk niet zozeer naar wat je doet, maar naar wat je voelt of waar je aan denkt.
6. **Vraag jezelf af wat liefde voor jou betekent.** Iedereen heeft andere behoeften en wensen in een relatie, en dat leidt bij iedereen tot een andere definitie van liefde. Wat heb je nodig in een vriend of geliefde? Wat heb jij te bieden? Heb je ooit het gevoel gehad dat je verliefd was, en hoe voelde dat?

Liefde verandert en groeit met de leeftijd: twintigers die net zijn gaan samenwonen, hebben misschien een andere definitie dan een stel dat hun 50-jarig jubileum viert. Dit betekent echter niet dat beide stellen niet van elkaar houden.
Als je het gevoel hebt dat je verliefd bent, en dat gevoel houdt enkele weken of maanden aan, dan ben je waarschijnlijk verliefd.
7. **Weet dat liefde tijd nodig heeft om zich te ontwikkelen.** Liefde op het eerste gezicht, hoewel romantisch, is geen echt fenomeen. Aantrekkingskracht gebeurt snel, net als verliefdheid, maar liefde heeft tijd nodig om zich te ontwikkelen. Liefde is gebaseerd op een begrip van de andere persoon op emotioneel en sociaal gebied, en een dergelijk begrip kan niet worden gehaast.
Er is geen 'juiste' hoeveelheid tijd om verliefd te worden, maar je moet wel lang genoeg bij iemand zijn om het gevoel te krijgen dat je hem of haar begrijpt.
8. **Onthoud dat niet alle liefde romantisch is.** Liefde gaat niet alleen over seksuele aantrekkingskracht of romantiek. De meeste mensen zullen graag toegeven dat ze van hun familie en beste vrienden houden. Liefde is gebaseerd op een diepe relatie, een connectie die je laat weten dat je iemand volledig kunt vertrouwen. Jij begrijpt hen en zij begrijpen jou -- niet perfect, maar genoeg dat je je betrokken voelt in elkaars leven en geluk.
9. **Laat de persoon weten dat je er altijd voor hem/haar zult zijn, wat er ook gebeurt.** Als iemand problemen heeft of van streek is, laat dan zien dat je om hem of haar geeft. Alleen maar luisteren naar iemands zorgen is vaak al genoeg om diegene ervan te verzekeren dat je om hem of haar geeft. Je hoeft niet alle problemen van je geliefde op te lossen, je moet er gewoon zijn in zowel de slechte als de goede tijden.
10. **Plan regelmatig tijd in om samen te zijn.** Als je verliefd op iemand bent, is tijd met diegene doorbrengen geen karwei of stress. Je zult bij hem of haar willen zijn, dus tijd vrijmaken om samen activiteiten te ondernemen is geen probleem. Zoek dingen die je graag samen doet en maak daar tijd voor vrij -- de mensen van wie je houdt zouden van nature een hoge prioriteit in je agenda moeten hebben.
Breng samen tijd door met praten, niet alleen met activiteiten. Je moet kunnen luisteren en je gedachten kunnen delen om liefde en vertrouwen te behouden.
11. **Sluit compromissen over meningsverschillen en beslissingen.** Je hebt niet altijd gelijk, en je geliefde ook niet. Verliefd zijn gaat over onthouden hoe belangrijk je samen bent, niet altijd proberen om aan de top te eindigen. Hoewel je trouw moet blijven aan jezelf, betekent verliefd zijn dat je rekening moet houden met hun standpunt, maar ook met die van jou.

Wat is hun kant van het verhaal? Is er iets wat je je niet realiseerde?
Ben je boos vanwege iets dat gebeurd is, of omdat je te veel betrokken bent geraakt bij de ruzie?
Hou je nog steeds van hen en respecteer je hen? Dit is belangrijker dan een 'winnaar' van welke ruzie dan ook.
12. **Bouw samen vertrouwen op** Van iemand houden vereist een zekere mate van kwetsbaarheid. Je moet bereid zijn je open te stellen over jezelf, de goede tijden te delen en steun te vragen tijdens de slechte. Hoewel moeilijk in het begin, is dit van cruciaal belang voor het hebben van een gelukkige, liefdevolle relatie. Elkaar vertrouwen verdiept jullie band samen en stelt jullie in staat om te groeien en te evolueren, en jullie liefde zal overeenkomstig evolueren. Je moet weten wat je partner wil en nodig heeft, en hij of zij moet jou kennen, om jullie liefde levend te houden.

Vertrouwen is niet alleen praten, het is ook goed luisteren.
Wees open en eerlijk over je agenda en leven. Dingen verbergen leidt vaak tot pijnlijke onthullingen op een later moment.
13. **Zorg goed voor jezelf, door je eigen leven en geluk te onderhouden, los van je geliefde.** Je moet vooral voor jezelf zorgen om voor een ander te kunnen zorgen. Probeer jezelf niet te 'verliezen' door je vrienden of oude hobby's te verwaarlozen zodra je verliefd wordt. Onthoud dat verliefd zijn niet betekent dat jullie alles samen doen, het betekent dat je elkaar respecteert om wie je bent. Enkele gezonde ideeën zijn:

Neem af en toe wat tijd voor jezelf - als je verliefd bent, zal dat niet verdwijnen door een paar weken alleen te zijn.
Ga om met je vrienden, vooral vrienden van voor de relatie begon. Deze vriendschappen zijn niet plotseling onbelangrijk nu je verliefd bent.
Ontwikkel persoonlijke hobby's of interesses die je uiteindelijk kunt delen of gebruiken om tijd voor jezelf te hebben wanneer je een moment nodig hebt om te ontspannen.
14. **Blijf liefdevol omgaan met elkaar.** Het is niet omdat jullie al een tijdje samen zijn dat een knuffel, een kus of een leuke brief aan elkaar de banden van de liefde niet sterk kunnen houden. Onthoud dat liefde moeite kost om in stand te houden, maar het hoeft niet moeilijk te zijn. Toon je liefde en genegenheid van tijd tot tijd om de liefde levend te houden.
15. **Doorbreek je routines van tijd tot tijd.** Voorspelbaarheid is de vloek van veel relaties, omdat je in een gewoonte valt en je 'opgesloten' of van streek voelt. Een zekere mate van verrassing is essentieel om je liefde sterk te houden, maar dat betekent niet dat je om de paar maanden alles door elkaar moet schudden. Een paar verrassingen hier en daar laat zien dat jullie genoeg om elkaar geven om de boel op te schudden en aan elkaar te denken.

Neem een vakantie, al is het maar voor een lang weekend.
Maak tijd om elkaar één keer per week te zien, maar doe het elke keer ergens anders.
Ga samen naar een cursus of seminar om een nieuwe hobby op te pakken.
Maak nieuwe vrienden door andere koppels uit te nodigen voor een drankje of een etentje.
Begin samen aan een project, zoals een boek, tuin, schilderij, etc.
16. **Beperk eventuele jaloerse gevoelens door blij te blijven voor je partner.** Het is natuurlijk en acceptabel om je soms jaloers te voelen. Wanneer je echter van iemand houdt, neemt jaloezie niet te veel ruimte in het hart in. Als de ander een nieuwe romantische baan vindt, een promotie krijgt, of beter kan koken dan jij, mag je trots zijn op zijn of haar geluk. Gevoelens van woede of jaloezie zijn natuurlijk, maar ze mogen jullie relatie niet overschaduwen. Een deel van jou zou oprecht blij moeten zijn voor de levenssuccessen van de ander.
Jaloezie kan best gezond zijn, in kleine hoeveelheden -- het wordt echter gevaarlijk wanneer het verandert in achterdocht.
17. **Weet dat liefde soms vanzelf vervaagt.** Niet alle liefde kan blijven voortduren. Of het nu komt doordat jullie vaker ruzie maken dan normaal, het leven jullie uit elkaar drijft, of jullie interesses langzaam wegdrijven, sommige stellen worden niet meer verliefd. De vonk kan niet altijd in leven blijven, en hoewel het pijn doet om een liefdevolle relatie te verbreken, is het soms het beste.
18. **Besef dat jullie tijd met elkaar zouden moeten willen doorbrengen, niet dat jullie je verplicht voelen.** Liefde is geen verplichting. Je zou vrijwillig vrije tijd moeten willen doorbrengen met iemand van wie je houdt, en als je dat niet doet moet je onderzoeken waarom de dingen nu anders zijn. Heb je gewoon wat tijd alleen nodig, of is er een ernstiger probleem binnen de relatie?

Iedereen wil wel eens even alleen zijn, maar dit is iets anders dan het voortdurend negeren van of spijt hebben van de tijd doorgebracht met degene van wie je houdt.
Je zou je nooit uitgeput of verdrietig moeten voelen nadat je tijd met elkaar hebt doorgebracht.
19. **Weet dat plannen maken zonder aan je partner te denken een vroeg teken is dat de liefde tanende is.** Dit gaat niet over plannen wat te doen voor de lunch, maar over grotere levensdoelen. Als je prioriteiten begint te stellen in je leven zonder na te denken over waar je partner in het plaatje past, ben je het gevoel van betrokkenheid kwijtgeraakt dat nodig is om verliefd te blijven. Verliefd zijn op iemand betekent dat hij of zij in je gedachten is en deel uitmaakt van je voorzienbare toekomst.
20. **Merk op of tekenen van intimiteit of genegenheid zijn vervaagd.** Dit geldt voor alle liefde, romantisch of anderszins. Als jullie elkaar niet meer willen aanraken, elkaar niet meer wilt vertellen wat je leuk vindt aan elkaar, niet meer bij elkaar in de buurt willen zijn, of geen gesprek meer wilt voeren, dan is er iets aan de hand. Nogmaals, deze dingen zijn gemakkelijk als je van elkaar houdt, maar kunnen gespannen of zelfs ongemakkelijk aanvoelen als de liefde vervaagt.
21. **Beëindig een relatie als je niet meer het gevoel hebt dat je van iemand houdt** Het is vaak zo simpel als jezelf afvragen: 'Voel ik me niet meer verliefd?' Je zult misschien niet in staat zijn om een reden of fout aan te wijzen waardoor de liefde is weggevallen, maar dit is een ongelukkig feit van het leven. Mensen groeien en veranderen, en soms groeien ze uit elkaar. Hoewel je misschien nog steeds van de persoon houdt, kan de liefde weg zijn, en het is onwaarschijnlijk dat het terugkomt als het eenmaal is vervaagd.
Het kan moeilijk zijn om met iemand te breken, maar proberen om je liefde te faken of te forceren zal uiteindelijk alleen maar leiden tot meer pijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-wat-het-betekent-om-van-iemand-te-houden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Foto's van een Canon camera overzetten naar pc met CameraWindow?,"Dit artikel zal je leren hoe je het programma Canon CameraWindow kunt gebruiken om foto’s te verplaatsen tussen je Canon camera en je computer. Vergeet niet dat je Canon camera over wifi moet beschikken om verbinding te kunnen maken met CameraWindow. Bovendien is CameraWindow een gedateerd programma, dus cameramodellen die uitgebracht werden na 2015 zullen dit programma mogelijk niet kunnen gebruiken.
1. **Open de downloadpagina van CameraWindow.** Ga naar https://hk.canon/en/support/0200519215/2 in je browser.
2. **Klik op Nu downloaden.** Dit is een rode knop in het midden van de pagina. Het ZIP-bestand CameraWindow zal nu gedownload worden op je computer.
Mogelijk moet je eerst een downloadlocatie selecteren of bevestigen dat je het bestand wilt downloaden, voordat de download aangevat wordt.
3. **Dubbelklik op het gedownloade ZIP-bestand.** Dit staat in de standaard downloadlocatie van je browser (of op de locatie die je hebt geselecteerd). Hierdoor zal het ZIP-bestand geopend worden.
4. **Klik op Uitpakken.** Dit tabblad staat bovenaan het venster. Een toolbalk zal onder het tabblad ‘Uitpakken’ verschijnen.
5. **Klik op Alles uitpakken in de toolbalk.** 
6. **Klik op Uitpakken wanneer daarom wordt gevraagd.** Dit staat onderaan het pop-upvenster. Hierdoor wordt de inhoud van het ZIP-bestand uitgepakt in een normale map en deze map zal worden geopend. Eenmaal het uitpakken voltooid is, kun je CameraWindow openen.
Zorg ervoor dat het vak ‘Uitgepakte bestanden weergeven wanneer voltooid’ aangevinkt is; anders zal je de uitgepakte (normale) map die verschijnt moeten openen voordat je verdergaat.
7. **Dubbelklik op het installatiebestand.** Dit staat in de uitgepakte map. Hierdoor wordt het installatievenster van CameraWindow geopend.
8. **Selecteer een regio.** Klik op de regio waar je momenteel woont.
9. **Selecteer een land.** Klik in het midden van het venster op het land waar je momenteel woonachtig bent.
10. **Klik op Volgende in de rechterbenedenhoek van het venster.** 
11. **Selecteer een taal.** Klik op de taal waarin je CameraWindow wilt gebruiken.
12. **Klik op OK wanneer daarom wordt gevraagd.** Hierdoor word je naar de bevestigingspagina voor de installatie gebracht.
13. **Klik op Ja in het midden van het venster.** 
14. **Klik op Ja wanneer daarom wordt gevraagd.** Hierdoor zal de installatie van CameraWindow aangevat worden.
15. **Klik op Volgende in de rechterbenedenhoek van het venster.** 
16. **Geef aan dat je je later zult registreren.** Vink het vak ‘Nee bedankt, ik registreer me later’ aan en klik daarna op ‘OK’ wanneer daarom wordt gevraagd.
17. **Klik op Volgende in de rechterbenedenhoek van het venster.** 
18. **Klik op Voltooien in het midden van de pagina.** Hierdoor wordt het venster en de installatieprocedure afgesloten. Op dit punt ben je vrij om je camera met je computer te verbinden.
19. **Zorg ervoor dat je computer verbonden is met een wifi-netwerk.** Om je camera met je computer te kunnen verbinden, moet je computer verbonden zijn met een draadloos netwerk.
Je moet je camera verbinden met hetzelfde draadloze netwerk als je computer.
20. **Schakel je camera in.** Zet je camera in de ‘Aan’-stand of druk op het icoon ‘Start’ {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} om dit te doen.
21. **Druk op de knop ‘Afspelen’.** Dit is de driehoekvormige knop achteraan de camera.
22. **Open het wifi-menu.** Scrol met de pijltoetsen op je camera tot je de optie ‘Wifi’ of ‘Netwerken’ ziet staan en selecteer dit door te drukken op de knop ‘FUNC. SET’.
23. **Voer een bijnaam in voor je camera wanneer daarom wordt gevraagd.** Als gevraagd wordt om een bijnaam voor je camera te typen, doe dit dan door de letters te selecteren in het menu op het scherm. Je moet deze bijnaam instellen zodat je computer de camera kan herkennen.
24. **Selecteer het icoon ‘Computer’.** Scrol over het computervormige icoon door de pijltoetsen op je camera of de wijzerplaat te gebruiken en druk daarna op de knop ‘FUNC. SET’ om het icoon te selecteren en het menu te openen.
25. **Selecteer Een apparaat toevoegen… in het computermenu.** Hierdoor wordt een lijst weergegeven met beschikbare wifi-netwerken.
26. **Selecteer de naam van het netwerk van je computer.** Scrol naar omlaag tot je de naam van het netwerk staat waarmee je computer verbonden is en druk daarna op de knop ‘FUNC. SET’ om dit netwerk te selecteren.
27. **Voer het wachtwoord van het netwerk in wanneer daarom wordt gevraagd.** Gebruik het toetsenbord op het scherm om het wachtwoord te typen dat je gebruikt om in te loggen op het netwerk.
28. **Selecteer je computer.** Scrol tot je de naam van je computer ziet staan en selecteer deze met de knop ‘FUNC. SET’. Hierdoor wordt je camera verbonden met je computer.
Mogelijk moet je eerst ‘Automatisch’ selecteren wanneer gevraagd wordt om je netwerkinstellingen in te stellen.
29. **Installeer indien nodig de drivers voor je camera.** Als je de camera nog niet eerder via USB met je computer hebt verbonden, dan moet je de drivers van de camera installeren door het volgende te doen:

Open Verkenner {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/04\/File_Explorer_Icon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/File_Explorer_Icon.png\/30px-File_Explorer_Icon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
Klik links in het venster op ‘Netwerk’.
Dubbelklik op de naam van je camera.
Volg de instructies op het scherm.
30. **Open Start .** Klik op het Windowslogo in de linkerbenedenhoek van het scherm om dit te doen.
31. **Open CameraWindow.** Typ camerawindow in het Startvenster en klik daarna op ‘CameraWindow’ bovenaan de lijst met zoekresultaten.
32. **Klik op het icoon ‘Instellingen’.** Dit is een tandwielvormig icoon in de rechterbovenhoek van het venster. Hierdoor wordt het venster Instellingen geopend.
33. **Klik op het tabblad Importeren bovenaan het venster Instellingen.** 
34. **Klik op Mapinstellingen.** Dit tabblad staat bijna bovenaan het venster.
35. **Klik op Zoeken….** Dit staat rechts in het midden van de pagina. Hierdoor wordt een Verkennervenster geopend.
36. **Selecteer een map.** Klik op de map die je wilt gebruiken om de overgezette foto’s op te slaan en klik daarna op ‘Openen’ of ‘Map selecteren’ in de rechterbenedenhoek van het pop-upvenster.
37. **Klik op OK onderaan het venster.** Hierdoor worden je instellingen opgeslagen en wordt het venster Instellingen afgesloten.
38. **Klik op Foto’s van camera importeren.** Deze optie staat in het midden van het venster.
39. **Klik op Alle afbeeldingen importeren.** Dit staat in het midden van het menu. De foto’s op je camera zullen nu overgezet worden naar je computer.
Als je specifieke afbeeldingen wilt importeren, klik dan op ‘Selecteer afbeeldingen om te importeren’, selecteer elke afbeelding die je wilt importeren en klik op de pijl ‘Importeren’ in de rechterbenedenhoek van het venster.
40. **Wacht tot het importeren voltooid is.** Eenmaal de voortgangsbalk in het midden van het venster verdwenen is, zijn je foto’s overgezet. Je zal ze vinden in de map die je eerder hebt geselecteerd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Foto%27s-van-een-Canon-camera-overzetten-naar-pc-met-CameraWindow"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een bong roken?,"Een bong, ook wel bekend als waterpijp, wordt vaak gezien als paradepaartje van de attributenverzameling van een roker. Ze zijn meestal gemaakt van glas en hebben vaak prachtige gekleurde ontwerpen en patronen. Ze kunnen ook van andere materialen gemaakt zijn zoals acryl, bamboe of keramiek. Een bong roken is niet hetzelfde als pijp of shag roken en dat komt doordat er een grote hoeveelheid rook in het reservoir kan. Met het volgen van de onderstaande stappen kun je leren hoe je een bong moet roken zonder dat je je hoeft te schamen dat je iets verkeerd doet.
1. **Vul je bong met warm water zodat de schacht ongeveer 1,5 tot 2,5 cm onder water staat.** Giet het water in de bovenkant van de cilindervormige pijp waar je ook de rook uit inhaleert.

Als er te veel water in je bong zit, zal het naar boven spetteren en in je mond terechtkomen of je rookwaar nat maken tijdens het inhaleren.
Probeer dit te voorkomen want water van een bong kan ontzettend vies zijn als het in je gezicht spettert.
Doe ijs in het reservoir om de rook die omhoog komt te verkoelen. Volgens sommige rokers voelt de rook tijdens het inhaleren daardoor zachter.
2. **Doe de tabak of ander rookwaar in het tabakskommetje – dat is het kleine schaaltje ter grootte van een theelepel, aan de zijkant van de bong.** De meeste tabakskommetjes zijn afneembaar en fungeren als carb gaatje voor je bong, die je er op een later stadium af moet halen om de rook eruit te laten.

Doe het tabakskommetje tot net onder de rand vol met tabak of ander rookwaar. Je kunt het rookwaar in stukjes breken, knippen met een schaar, scheuren met je vingers of malen met een speciale marijuana- of tabaksverkruimelaar of grinder.
Doe er niet te weinig in, want kleine deeltjes kunnen per ongeluk door de pijp naar boven gezogen worden tijdens het roken. Aan de andere kant moet je het kommetje ook niet te vol stoppen of het rookwaar teveel aandrukken want dan kan de lucht er niet doorheen.
3. **Plaats je mond aan de binnenkant, niet aan de buitenkant, van de opening van het grote uiteinde van het mondstuk, zodat de pijp goed wordt afgesloten.** Zorg ervoor dat er geen speeksel in het mondstuk achterblijft. Ten eerste is dat nogal ongemanierd en ten tweede is het natuurlijk ontzettend smerig.
Zorg ervoor dat je mond strak in het mondstuk gedrukt zit zodat er geen rook kan ontsnappen tijdens het inhaleren.
4. **Doe je vinger op het carb gaatje.** Bij sommige bongs zit er een gaatje aan de zijkant. Als je uit zo’n soort waterpijp rookt, doe je vinger dan op dit carb gaatje voordat je je rookwaar aansteekt.

Veel bongs hebben geen carb gaatje. Mocht jouw bong geen carb gaatje hebben, moet je het kommetje verwijderen zodra het reservoir vol met rook zit.
Als het kommetje niet afneembaar is hoef je je geen zorgen te maken over carb gaatjes. De gaatjes zijn niet noodzakelijk om een bong te kunnen roken.
5. **Steek je rookwaar aan terwijl je inhaleert.** Houd een aansteker of lucifer bij je rookwaar, terwijl je door je mond inhaleert met je lippen aan de binnenkant van het mondstuk. Je kunt het vuur doven zodra het rookwaar rood begint te gloeien.
6. **Zuig krachtig totdat de bong zich vult met rook.** Je kunt zo veel of zo weinig rook inhaleren als je wilt. Als het de eerste keer is dat je een bong rookt, probeer de bowl dan maar tot de helft met rook te vullen. Je kunt de bong ook ‘melken’ totdat de bowl vol zit met rook.
7. **Als je bong een carb gaatje heeft, haal je vinger er dan vanaf of haal het kommetje eruit zodat de rook zonder problemen uit de bong kan.** Als je even wilt stoppen met inhaleren, bedek het mondstuk dan met je handpalm voordat je het kommetje verwijdert.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Smoke-from-a-Bong-Step-7Bullet1.jpg\/v4-460px-Smoke-from-a-Bong-Step-7Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Smoke-from-a-Bong-Step-7Bullet1.jpg\/v4-728px-Smoke-from-a-Bong-Step-7Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Als je stopt met inhaleren nadat je het kommetje hebt verwijderd zal er rook uit de bowl ontsnappen.
8. **Inhaleer de rest van de rook.** Je hoeft niet hard te zuigen om de rook uit de bowl te krijgen nadat je het kommetje hebt verwijderd want dan is er geen weerstand meer.
9. **Houd de rook een aantal seconden in je longen en adem dan helemaal uit.** 
10. **Als je samen met anderen rookt, doe het kommetje dan vervolgens terug en geef de bong door aan de persoon die links van je zit.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-bong-roken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een verstopte neus verhelpen?,"Snuit zachtjes je neus. Je kunt het probleem erger maken als je je neus te hard snuit.
Neem een decongestivum, of een antihistaminicum als je een allergie hebt.
Spoel je neusgaten met een neusspray in de vorm van een zoutoplossing.
Neem een stomende douche.
Drink veel vloeistoffen.
Leg een warm, nat washandje over je neusbrug.
Als je nog steeds last van ongemak hebt, probeer dan huismiddeltjes als een zalf voor inhalatiedamp, pittig eten of het masseren van je neus met zeep.
Ga naar een arts als je na een week nog steeds een verstopte neus hebt of als je nieuwe symptomen krijgt.
1. **Wees voorzichtig wanneer je je neus snuit.** Als je neus verstopt zit maar je geen loopneus hebt, probeer het snot er dan niet met kracht uit te snuiten. Dit geldt ook als het snot er niet gemakkelijk uitkomt wanneer je je neus snuit. Je eerste idee is misschien om hard je neus te snuiten totdat er wat snot uitkomt, maar je kunt je zakdoekjes het beste laten liggen. Snuit je neus alleen wanneer het snot eruit loopt.
Door meerdere keren hard je neus te snuiten zullen de delicate slijmvliezen in je neusgaten nog meer ontstoken raken, waardoor je neus snel nog erger verstopt raakt. Het lijkt eerst misschien tegen je gevoel in te gaan, maar je zult je echt beter gaan voelen als je minder vaak zakdoekjes gebruikt.
2. **Neem een vrij verkrijgbaar decongestivum of antihistaminicum.** Afhankelijk van de oorzaak van je verstopte neus, kunnen vrij verkrijgbare middelen je wellicht enkele verlichting bieden. Je kunt uit de volgende middelen kiezen:

Als je verkouden bent, haal dan een decongestivum. Decongestiva verminderen de zwellingen en ontstekingen in je neusholten, zodat je gemakkelijker kunt ademen. Je kunt ze oraal als pil innemen of een decongestivum in de vorm van een neusspray gebruiken. Weet dat het aangeraden wordt om dergelijke neussprays slechts drie dagen achter elkaar te gebruiken. Orale decongestiva mag je maximaal zeven dagen gebruiken.
Als je een allergie als hooikoorts hebt, haal dan een antihistaminicum. Als je verstopte neus veroorzaakt wordt door een allergie, dan zal een antihistaminicum zowel de verstopping oplossen als je andere symptomen zoals niezen verzachten. Weet dat je van sommige antihistaminica suf kunt worden. Zoek naar middelen die niet versuffend werken om overdag te gebruiken en wacht met autorijden of het werken met zware machines totdat je weet welke effecten het medicijn op je heeft.
3. **Gebruik een neusspray in de vorm van een zoutoplossing.** Een dergelijke neusspray bestaat uit een zoutoplossing verpakt in een handige applicator. Er zijn geen medicijnen of geneesmiddelen aan toegevoegd. De zoutoplossing zal de ontsteking in je neus verzachten en tevens al het snot en bacteriën uit je neus spoelen.

Koop de spray of maak je eigen neusspray. Bij de meeste drogisterijen kun je steriele neussprays in de vorm van een zoutoplossing kopen. Als je zelf een neusaspirator of een ballonspuit hebt, dan kun je je eigen zoutoplossing maken door een kwart theelepel zout door 250 ml warm, steriel water te mengen.
Buig je over de gootsteen heen en laat de punt van je neus naar de afvoer wijzen. In deze houding kan het water gemakkelijk uit je neus stromen.
Spuit de zoutoplossing langzaam in een neusgat tegelijk. Als je een ballonspuit gebruikt, knijp er dan een beetje in om de lucht eruit te laten, dompel de spuit in de zoutoplossing en laat het ballonvormige gedeelte los. Knijp weer in het ballonvormige gedeelte om de zoutoplossing in je neusgat te spuiten.
Laat de oplossing volledig uit je neus lopen voordat je opnieuw gaat spuiten.
Gebruik de zoutoplossing twee tot drie keer per dag.
Lees hoe je een netipot moet gebruiken als je een alternatieve methode wilt gebruiken om je neusbijholten te spoelen met een zoutoplossing.
4. **Gebruik stoom om de verstopping te verminderen.** Het vocht en de warmte van de stoom zullen de ontsteking verzachten en je helpen om gemakkelijker te kunnen ademen. Het goede nieuws over deze methode is dat je zo vaak mogelijk stoom kunt gebruiken als nodig is, waaronder het constant gebruiken van een luchtbevochtiger totdat je je weer beter voelt.

Neem een stomende douche. Doe de deur van de badkamer dicht zodat er geen stoom kan ontsnappen en draai de warme kraan open. Als je geen douche wilt nemen, draai de douchekraan dan gewoon open en adem de stoom in waarmee de badkamer gevuld wordt.
Adem de stoom in van een pan kokend water. Breng het water licht aan de kook en houd je hoofd er voorzichtig boven om de stoom in te kunnen ademen. Zorg er wel voor dat je jezelf niet verbrandt.
Gebruik een luchtbevochtiger of een verdamper. Deze apparaten kunnen bijzonder nuttig zijn wanneer je slaapt. Zorg ervoor dat je de instructies voor het schoonmaken van de apparaten volgt, want er kan gemakkelijk schimmel in groeien. Daardoor zullen je symptomen alleen maar verergeren.
5. **Blijf gehydrateerd.** Door veel vloeistoffen te drinken zal het snot in je neus dunner worden, zodat je het gemakkelijker eruit kunt halen. Het extra vocht in je lichaam zal tevens je geïrriteerde neusholten verzachten en voorkomen dat je bijholten verstopt raken.
Voor sommige mensen helpt het om warme vloeistoffen te drinken wanneer ze een verstopte neus hebben. Overweeg kruidenthee, bouillon of soep.
6. **Leg een warm kompres over je neus.** Maak een washandje nat met zo heet mogelijk water, ga liggen en leg het washandje over je neusbrug zodat je bijholten bedekt worden maar je neusgaten vrij blijven. Maak het washandje opnieuw nat wanneer het onaangenaam en koud aan begint te voelen.
Wellicht moet je het washandje enkele keren opnieuw opwarmen voordat je baat bij deze methode hebt, dus wees geduldig. Probeer om een kompres te gebruiken terwijl je iets ontspannends doet, zoals luisteren naar muziek of televisiekijken.
7. **Gebruik een zalf voor inhalatiedamp.** De meeste soorten zalf voor inhalatiedamp of voor op de borst bevatten menthol, eucalyptus en/of kamfer. Sommige mensen denken dat deze middelen de verstopping verminderen wanneer de dampen ervan ingeademd worden. Populaire soorten zalf die je voor dit doel kunt gebruiken zijn onder andere Vicks VapoRub, tijgerbalsem en Dampo. De ingrediënten in deze middelen kunnen bij sommige mensen effectief werken om een verstopte neus op te lossen, maar er is niet genoeg bewijs waaruit blijkt dat deze middelen ook goed werken om verkoudheidssymptomen te behandelen. Gebruik de middelen op de volgende manieren om enige verlichting te krijgen:

Smeer de zalf op je keel of borst voordat je gaat slapen. Deze plekken bevinden zich dicht genoeg bij je neus in de buurt zodat je de dampen tijdens het slapen in kunt blijven ademen, maar ook weer niet zo dichtbij dat de zalf je ogen irriteert.
Doe wat zalf voor inhalatiedamp op een zakdoekje, houd het zakdoekje dan voor je neus en adem diep in.
Als je geen zalf voor inhalatiedamp in huis hebt, dep dan een of twee druppels pepermuntolie onder je neus. Dit zou hetzelfde effect moeten hebben.
8. **Slaap met je hoofd omhoog.** Als je merkt dat je neus erger verstopt raakt als je gaat liggen, probeer je hoofd dan iets hoger te leggen. Leg een extra kussen onder je hoofd of slaap in een ligstoel.
9. **Gebruik zelfklevende neusstrips.** Deze dunne witte plakstrips breng je op je neusbrug aan en zijn bedoeld om je neusgaten handmatig net iets groter te maken zodat je gemakkelijker kunt ademen. In sommige winkels kunnen deze neusstrips verkocht worden als antisnurkstrips.
10. **Eet pittig eten.** Als je bijholten verstopt zijn, denk er dan eens over om een gerecht te eten dat iets pittiger is dan waar je normaal van houdt. Drink tijdens het eten een hoop water. Aan het eind van de maaltijd zou je een loopneus moeten hebben. Snuit zoveel mogelijk snot uit je neus.
11. **Smeer zeep op je neus.** Deze methode kan helpen als je alleen een verstopte neus hebt. Pak wanneer je onder de douche staat of in bad zit een beetje zeep en maak je vinger nat zodat je deze gemakkelijk over je huid kunt halen. Masseer beide zijden van je neus een tijdje. Dit zou je neus moeten verzachten en door de warmte zou het snot gemakkelijk uit je neus moeten lopen.
12. **Let op een verstopte neus bij baby's.** Omdat baby's nog niet door hun mond kunnen ademen kan een verstopte neus een ernstig probleem worden, vooral wanneer je je kind borstvoeding geeft. Je kunt het neusje van een baby niet gewoon snuiten en daarom zul je het snot op een andere manier moeten verwijderen.
13. **Gebruik neusdruppels in de vorm van een zoutoplossing om het snot los te maken.** Leg je baby op een plat oppervlak met een opgerolde handdoek onder zijn of haar schouders om het hoofdje achterover te houden. Doe in beide neusgaten enkele druppels zoutoplossing en wacht 30 tot 60 seconden.
Om je eigen zoutoplossing te maken meng je een kwart theelepel zout door 125 ml lauw water.
14. **Laat het snot weglopen.** Leg je baby op de buik om het snot weg te laten lopen. Er zijn twee manieren waarop je het snot handmatig kunt verwijderen:

Rol een papieren zakdoekje op tot een kleine kegel en veeg hiermee de neusgaten schoon. Steek nooit wattenstaafjes in de neus van een baby.
Gebruik een ballonspuit of een neusaspirator om het snot te verwijderen. Knijp in het hulpmiddel om wat lucht naar buiten te duwen, steek de neusaspirator in het voorste deel van het neusgat en laat het ballonvormige gedeelte voorzichtig los. Knijp het snot dat uit de neus komt op een zakdoekje.
15. **Weet wanneer je een arts moet bellen.** Een verstopte neus kan voor een baby ernstige problemen opleveren als hij of zij er te lang last van heeft. Roep hulp in als je de volgende symptomen opmerkt:

Door de verstopping is het voor de baby moeilijk om te eten.
De baby heeft koorts.
De baby haalt erg moeizaam en snel adem.
16. **Maak een afspraak bij de huisarts als je langer dan zeven dagen een verstopte neus hebt.** Als je langer dan een week last hebt van een erg verstopte neus, dan heb je waarschijnlijk iets ernstigers dan een allergie of een gewone verkoudheid. Let ook op de volgende symptomen:

Zwellingen op het voorhoofd, rondom de ogen of de wangen die kunnen duiden op een bijholteontsteking
Wazig zien
Witte of gele vlekken achterin de keel
Het ophoesten van geelgroen of grijs slijm
17. **Doe enkele grote stukken ui en ongeveer 500 ml water in een kleine steelpan.** 
18. **Breng het mengsel aan de kook.** Laat het mengsel doorkoken totdat het water van kleur verandert of de stukken ui zacht worden. Haal de pan van het vuur en laat het mengsel afkoelen tot kamertemperatuur.
19. **Geef 90 tot 120 ml van het mengsel aan de baby nadat het afgekoeld is.** Dit zal helpen om de neus vrij te maken. Zorg ervoor dat je eerst kijkt hoe warm de thee is zodat je zeker weet dat deze genoeg afgekoeld is om veilig aan je baby te kunnen geven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-verstopte-neus-verhelpen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kurkuma kweken?,"Kurkuma is een plant die geoogst kan worden om kurkumapoeder te maken –- een specerij met een sterke, bittere smaak die wel wat op gember lijkt. Om kurkuma te kweken moet je een rizoom of wortelstok planten, wat een jonge, onvolgroeide kurkumawortel is. Kurkuma kweken is gemakkelijk, als je de wortelstok maar in de gaten houdt en hem regelmatig water geeft. Dit zou een niet al te grote taak moeten zijn, want het groeiproces vindt grotendeels binnenshuis plaats en de plant heeft daarbij geen zonlicht nodig. Om kurkuma te kweken koop je enkele wortelstokken van de kurkumaplant, plant je ze in kleinere potten of plantenbakken en verplaats je ze na zes tot tien maanden naar buiten, waarna je ze kunt oogsten.
1. **Plant je kurkuma binnenshuis in de late winter.** Het duurt lang voordat de kurkumaplant ontkiemt, maar gelukkig kun je dit in de winter binnenshuis doen. De plant heeft tevens geen licht nodig totdat hij begint te ontkiemen, dus hij zal niet vijf of zes maanden lang voor het raam hoeven te staan om te ontkiemen.

In warmere landen is het mogelijk om de wortelstokken in de tuin te planten om buiten kurkuma te kweken. Dit kan gedaan worden in de winter na de laatste vorst, zodat de wortelstokken in de zomermaanden ontkiemen. Buiten planten is echter niet mogelijk als de temperatuur in de winter onder de 10 °C komt, en dit kan dus niet in Nederland en België.
Als je kurkuma buiten plant, doe dit dan indien mogelijk in een bak in een kas. De wortels van de plant hebben veel ruimte nodig en de plant heeft om te kunnen groeien een hoge luchtvochtigheid nodig.
2. **Koop enkele wortelstokken op een markt of bij een natuurvoedingswinkel.** Om kurkuma te kunnen kweken moet je wortelstokken van de kurkumaplant kopen. Ze zien er een beetje uit als gemberwortels en kunnen bij de meeste natuurvoedingswinkels gekocht worden. Zoek naar wortelstokken met een hoop kleine bultjes op het ronde gedeelte dat uit de wortel steekt. Dit zijn knopen, en het aantal knopen op een wortelstok bepaalt hoe groot de plant wordt.
Als je geen wortelstokken bij een winkel bij je in de buurt kunt vinden, dan kun je ze ook online kopen.
3. **Koop potten met een diepte van ten minste 30 centimeter en een diameter van 30-45 centimeter.** De wortelstokken hebben veel ruimte in de pot nodig om te kunnen groeien. Kurkuma kan wel een meter hoog worden, dus kies een pot die groot genoeg voor de plant is terwijl hij groeit. Je kunt prima aardewerken of plastic potten of plantenbakken gebruiken.

Gebruik een pot of plantenbak met afwateringsgaatjes in de bodem.
Je kunt plantenbakken in plaats van potten gebruiken als ze de juiste grootte en diepte hebben.
Als je de kurkuma buiten plant, denk er dan over om een plantenbak te gebruiken zodat je zeker weet dat de wortelstok genoeg ruimte onderin heeft om te groeien. Een eenvoudige plantenbak met een diepte van 30-60 centimeter zou groot genoeg moeten zijn.
4. **Snijd de steel van de wortelstok, als hij er eentje heeft.** Afhankelijk van de soort wortelstokken die je gekocht hebt kan het zijn dat de wortelstokken nog aan de steel vastzitten. De steel lijkt op een dik stuk gedroogde knoflook en er kunnen kleine harige takjes uit steken. Je kunt de wortelstokken verwijderen door ze eraf te trekken als ze uitgedroogd zijn. Gebruik anders een mes om de steel van de wortelstokken te snijden.
Je kunt de wortelstokken in kleinere stukken snijden als je kleinere potten of plantenbakken hebt.
5. **Snijd de wortelstokken in stukken van vijf tot vijftien centimeter zodat ieder stukje twee of drie knopen heeft.** Bekijk een wortelstok en kijk hoeveel knopen je ziet. De knopen zijn de kleine bultjes die uit de wortelstok omhoogsteken. Snijd de wortelstokken in kleinere stukken zodat ieder stuk twee of drie knopen heeft.
6. **Vul iedere pot of plantenbak met acht tot vijftien centimeter potgrond.** Zoek naar een zak potgrond die ietwat basisch is en een pH tussen de zes en acht heeft. Doe de potgrond in de pot zodat het onderste derde deel van de pot gevuld is. Je hoeft de potgrond niet aan te drukken, maar je kunt het als je dat wilt verplaatsen met je vingers zodat het plat is.
De pH geeft aan hoe zuur de grond is. Kurkuma groeit het beste in grond die ietwat zuur is.
7. **Leg een stuk wortelstok plat op de potgrond met de knopen naar boven.** Leg een wortelstok midden op de potgrond. Draai de wortelstok zodat het grootste deel van de knopen naar boven wijst naar de opening van de pot. Als de knopen zich aan verschillende kanten van de wortelstok bevinden, draai hem dan zodat het grootste deel van de knopen naar de opening van de pot wijst, ook al wijzen ze schuin naar boven.

De stelen van je kurkumaplant groeien uit de knopen, dus als de meeste knopen naar de opening van de pot wijzen, groeien de stelen waarschijnlijk naar boven toe naar de opening van de pot.
Maak je geen zorgen als er een steel uit de bodem van de pot of plantenbak groeit. De steel sterft af omdat hij geen zonlicht krijgt.
8. **Bedek de wortelstok met potgrond en laat bovenin de pot drie tot vijf centimeter ruimte over.** Vul de rest van de pot of plantenbak met potgrond. Kantel de open zak met potgrond boven de pot of plantenbak en houd hem schuin naar beneden om de aarde in de pot te laten vallen. Vul alle delen van de pot of plantenbak met evenveel potgrond totdat je bovenin nog een klein beetje ruimte hebt.
Bij sommige eeuwenoude Aziatische en Indiase methoden om kurkuma te oogsten wordt de wortelstok met mest, kunstmest of compost bedekt. Dit wordt om gezondheidsredenen niet aangeraden.
9. **Begiet de pot of plantenbak grondig totdat de aarde zichtbaar nat is.** Vul een gieter of een grote beker met kraanwater en giet een royale hoeveelheid water in de pot of plantenbak totdat de aarde overal nat is. Laat water in de pot stromen totdat de aarde zichtbaar nat is. Doe dit langzaam om te voorkomen dat je wortelstok verdrinkt.
Zorg dat je pot of plantenbak op een schotel staat als hij afwateringsgaatjes in de bodem heeft om te voorkomen dat je er een troep van maakt.
10. **Stop de pot of plantenbak in een doorzichtige plastic zak.** Koop een plantenzak of grote plastic vuilniszak en stop de pot erin. Zet de pot onderin de zak en vouw de zak aan de bovenrand om zodat de opening iets kleiner is. Zet de kurkuma op de plek waar je hem wilt kweken.

Als je de kurkuma in je tuin plant, plant hem dan in een broeikas, als dat mogelijk is. Als dat niet kan, overweeg dan om een kleine broeikas te maken voor je planten.
De kurkuma kan nog steeds groeien zonder plastic zak of broeikas, maar om de plant te laten ontkiemen is het belangrijk dat je hem vochtig houdt. Als je de plant niet in een broeikas kunt planten of in een zak kunt doen, spuit dan iedere dag met een verstuiver water op de kurkuma.
Je hoeft de zak niet dicht te maken. Een beetje ventilatie is juist goed om de groei van de plant te stimuleren.
11. **Zet de pot of plantenbak op een warme plek neer.** Wortelstokken van de kurkumaplant groeien bij een temperatuur tussen de 21 en 35 °C. Als de temperatuur onder de 10 °C zakt, dan kan de plant afsterven voordat hij de kans krijgt om te ontkiemen.

Als je geen warme plek hebt om de plant neer te zetten, gebruik dan een warmtekussen of een bureaulamp om hem warm te houden.
Als je de kurkumaplant niet op een kunstmatige manier warm wilt houden en je geen goede plek hebt om hem neer te zetten, stop hem dan in een grote plastic koelbox op een warme plek in huis.
Tijdens dit deel van het groeiproces maakt het niet uit of de plant blootgesteld wordt aan licht.
12. **Geef de kurkuma om de twee tot drie dagen water om de aarde vochtig te houden.** Je moet de wortelstok regelmatig begieten, vooral als het erg warm weer is en het water vrij snel verdampt. Controleer de kurkuma om de paar dagen en kijk of de aarde vochtig is. Als de aarde nog een klein beetje vochtig is, dan kun je nog een dag wachten met begieten. Begiet de wortelstokken met kraanwater totdat de aarde bovenaan zichtbaar vochtig is.
13. **Wacht zes tot tien maanden om de kurkuma te laten groeien.** De kurkuma begint te ontkiemen na zes tot tien maanden in vochtige aarde op een warme plek. Wanneer je een steel uit de pot of plantenbak ziet steken begint de plant uit te groeien tot een volwassen plant. Laat de kurkumaplant waar hij is totdat de stelen 10-20 centimeter lang zijn.
14. **Verplaats de stelen naar hun uiteindelijke pot wanneer ze 10-20 centimeter lang zijn.** Wanneer er stelen uit de aarde steken zul je ze naar een grotere pot of plantenbak moeten verplaatsen waar ze worden blootgesteld aan zonlicht. Om een plant te verpotten vul je de nieuwe pot voor de helft met aarde. Graaf met je handen in de pot met de kurkumaplant om de wortelstok te vinden. Haal de plant voorzichtig uit de aarde en veeg indien nodig de bovenste laag aarde weg. Zet planten die je in dezelfde pot of plantenbak poot ten minste 50 centimeter van elkaar.

Gebruik dezelfde aarde als je voor het planten van de wortelstok gebruikt hebt.
Als je kurkuma in je tuin kweekt, dan hoef je de plant niet te verplaatsen.
Als je de plant in een plantenbak poot, graaf het gat dan zo dat de plant in iedere richting ten minste 50 centimeter ruimte heeft.
15. **Zet de plant op een plek met halfschaduw wanneer je hem in een grotere pot of plantenbak gepoot hebt.** Zoek een plek die zich deels in de schaduw bevindt om te voorkomen dat de bladeren verbranden terwijl de plant aan het zonlicht went. Wanneer je de plant naar een grotere pot of plantenbak verplaatst hebt zet je hem buiten neer zodat hij zonlicht kan krijgen en kan blijven groeien. Kurkuma heeft niet veel licht nodig om gezond te blijven, en door hem op een plek neer te zetten die ten minste een deel van de dag schaduw heeft zorg je ervoor dat de bladeren niet snel uitdrogen.
Je zult de plant binnenshuis voor het raam moeten zetten als de buitentemperatuur lager dan 10 °C is.
16. **Geef buitenplanten om de twee tot drie dagen water.** Het naar buiten verplaatsen van de plant is belangrijk wanneer de bladeren gegroeid zijn, want de plant heeft zonlicht nodig om te kunnen groeien. Geef je plant net zo vaak water als je binnenshuis hebt gedaan om te voorkomen dat hij uitdroogt. Als de plant niet genoeg water krijgt, zal hij beginnen af te sterven.
Spuit met een tuinslang een fijne waternevel op je plant om te voorkomen dat de bladeren beschadigd raken.
17. **Let op beschadigingen en verkleuringen.** Als je ziet dat de bladeren op veel plekken beschadigd zijn, dan kan dat een teken zijn dat er tripsen of rupsen aan je plant vreten. Gebruik een biologisch bestrijdingsmiddel als neemolie of behandel de aarde met een niet-giftig middel om ongedierte te bestrijden. Als je een wortelstok bekijkt of verwijdert en hij grijs of bleek van kleur is, dan kan het zijn dat hij aangevreten is door schildluizen. Gooi de wortelstok weg om te voorkomen dat de insectenplaag zich uitbreidt en behandel de aarde met  dimethoaat.
In streken met een gematigd klimaat, zoals in West-Europa, is de kurkumaplant vaak onaantrekkelijk voor veel insecten. Bij sommige planten kun je zelfs kurkumapoeder gebruiken als pesticide.
18. **Oogst je kurkuma wanneer de bladeren en de steel bruin en droog beginnen te worden.** In de komende twee tot drie maanden zal de kurkumaplant bruin beginnen te worden en uitdrogen. Dit is het beste moment om je kurkuma te oogsten. Als je de plant laat groeien, dan begint hij op den duur te rotten en kun je geen kurkuma meer oogsten.
Als de plant bijna geen water meer opneemt en snel uitdroogt, is hij bijna klaar om geoogst te worden.
19. **Knip de stelen op drie tot acht centimeter boven de aarde van de plant.** Om de kurkuma te oogsten moet je bij de volwassen wortelstokken in de aarde kunnen komen. Knip of snijd om te beginnen met een tuinschaar of een snijmes de stelen in de buurt van de aarde af. Gooi de bladeren op de composthoop.
Als de plant droog genoeg is, dan zou je de stelen gewoon af moeten kunnen breken in de buurt van de aarde.
20. **Haal de wortelstok uit de aarde en was hem in de gootsteen.** Wanneer je de stelen afgeknipt hebt haal je de rest van de plant met je handen uit de aarde. Knip of snijd de rest van de stelen af en spoel de volwassen wortelstok af in de gootsteen. Houd hem onder de warme kraan en wrijf er zachtjes met je handen overheen om al het vuil en aarde te verwijderen.
Schrob de wortelstok niet. Je hoeft alleen maar de buitenste lagen vuil en aarde te verwijderen voordat je de kurkuma maalt, gebruikt of bewaart.
21. **Bewaar volwassen wortelstokken in de koelkast als je niet van plan bent om ze te gebruiken.** Stop alle wortelstokken die je niet wilt gebruiken in een luchtdichte plastic zak of opbergdoos. Je kunt ze maximaal zes maanden in de koelkast bewaren zonder dat de smaak van de kurkuma aangetast wordt.
22. **Kook en schil een wortelstok om hem straks te kunnen vermalen.** Om een wortelstok klaar te maken voor het vermalen kook je hem in een pan met water. Wanneer het water borrelend kookt draai je het vuur omlaag zodat het water zachtjes pruttelt. Na 45-60 minuten giet je de pan af in een vergiet of zeef. Je kunt de schil na het koken van de wortelstok wrijven, maar je kunt de schil ook prima laten zitten.
Als je met een vork gemakkelijk in de wortelstok kunt prikken na het koken, dan is hij klaar om vermalen te worden.
23. **Vermaal de wortelstok om kurkumapoeder te maken.** Laat de wortelstok enkele uren in de zon uitdrogen. Trek rubberen handschoenen aan voordat je kurkumapoeder maakt, want het oranje poeder dat je maakt kun je niet gemakkelijk van je huid wassen. Snijd de wortelstok in kleinere stukken en vermaal hem in een kruidenmolen of met een vijzel en stamper totdat je een fijn poeder hebt.

Je kunt de wortelstok als je dat wilt sneller uit laten drogen in een voedseldroger die je op een temperatuur van 60 °C hebt ingesteld. Wanneer de wortelstok broos en droog is kun je hem in stukken snijden en vermalen. Dit proces duurt meestal 30-45 minuten.
Bewaar kurkumapoeder in een luchtdichte opbergdoos bedoeld voor voedsel om het later te kunnen gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kurkuma-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Rijst koken?,"Een pan rijst koken is zo'n alledaagse bezigheid die iedereen wel eens doet, maar er is vaak verwarring over wat de beste methode is. Eén van de grootste problemen is dat de rijst aan de pan blijft kleven, of helemaal aanbrandt. Bovendien wil je ook dat de consistentie van de rijst past bij de rest van de maaltijd, en met meer dan 2000 variëteiten aan rijst  is het niet altijd duidelijk wat je moet doen! De technieken die in dit artikel worden beschreven helpen je aan een ruime keuze van methoden, waarvan elke zou moeten resulteren in heerlijke rijst.
1. **Koop rijst van goede kwaliteit voor een goed resultaat.** Oudere rijst smaakt niet zo fris en licht als verse rijst. Rijst kan gekookt worden in water, bouillon, melk of vleesnat.
2. **Overweeg of je de rijst wilt wassen of niet.** Veel rijst die je in het Westen kunt krijgen is al gewassen voor je het koopt.  Door de rijst te wassen spoel je voedingsstoffen weg, zeker als er toegevoegde vitaminen en mineralen bij de rijst zitten. Wassen is echter wel nuttig om de korrels te scheiden (zoals ze dat in Aziatische landen wel vaak doen), waardoor je een zachter, lichter gekookte rijst krijgt met een vollere korrel die niet plakt. En het Larousse Gastronomique raadt aan dat, behalve als de rijst is voorbewerkt of voorgekookt, deze altijd gewassen dient te worden onder stromend water en goed afgegoten voor je het kookt. 
Door te wassen verwijder je een groot deel van het zetmeel, maar de proteïnen blijven intact.
3. **Behalve basmatirijst en wilde rijst is het niet nodig om de rijst voor te weken, als dat niet in het recept wordt vermeld.** Als je de rijst toch wilt weken, of als het recept dat voorschrijft, is de gangbare methode als volgt:

Week de rijst 30-60 minuten in koud water; of
Spoel of de was de rijst in de wasbak tot het water helder genoeg is om de rijst er goed doorheen te kunnen zien. Laat het water zachtjes stromen terwijl je de rijst schudt tot de mistig witte kleur helder wordt.
Rijst die lekkerder wordt door weken is onder andere basmati, Thaise rijst en langkorrel rijst.
4. **Kook de rijst tot hij al dente is (stevig maar niet hard), de korrels van elkaar gescheiden zijn en de smaak nog behouden is.** Dit geldt niet voor rijst die je in melk kookt voor toetjes, of voor kleefrijst.
5. **Wees voorzichtig dat je de korrels niet breekt, behalve als dat het gewenste effect is.** Er zijn twee dingen die korrels kapot kunnen maken, waardoor je een papperige puinhoop krijgt. Het eerste is zout aan het water toevoegen, iets wat chefkok Paul Gayler afraadt. Ten tweede is dat het roeren van de rijst als het kookt, dat zal ook de korrels beschadigen, waardoor je plakrijst krijgt (maar het kan dat je dat juist wilt natuurlijk). Je kunt de structuur van de rijst zelfs beïnvloeden door alleen maar een lepel in de rijst te steken om te proeven. De enige uitzondering op deze regel is het maken van risotto, want dat moet geroerd worden. 
Zout is niet nodig als je rijst kookt, als vinden sommige koks dat het wel toegevoegd moet worden. Behalve als je er belachelijk veel zout in doet, zal het de kooktemperatuur of tijd niet beïnvloeden, maar het versterkt de smaak van de rijst. Het kan echter de korrels doen breken zoals hierboven genoemd, dus je wilt misschien experimenteren om te zien wat voor jou het beste werkt.
6. **Gebruik een grote pan.** Rijst heeft veel ruimte nodig om niet aan te koeken of aan te branden, en zodat het kan bewegen. De korrels zullen ook wat uitzetten.
7. **Heb een globale indruk van de goede hoeveelheid rijst.** Door het Larousse Gastronomique worden de volgende standaard hoeveelheden rijst aanbevolen: 

65g per portie voor een hoofdgerecht
25 g per portie voor een voorafje
40g per portie voor een dessert
50g ongekookt per persoon voor pilafs 

25-40g per persoon voor salades 

15-20g per persoon voor rijstpudding
8. **Haal de rijst altijd meteen uit de pan als het gekookt is.** Anders blijft het doorkoken in de pan, waardoor het misschien te lang kookt.
Om te zien of het goed is, kun je een rijstkorrel  tussen je vingers knijpen. De korrel moet zacht voelen en geen harde kern hebben.
9. **Doe een kopje gewassen rijst in een pan.** Als je het wassen/weken hebt overgeslagen, kun je hier met droge rijst uit de zak beginnen.
10. **Giet 1,5 kopje koud water in de pan.** Het is afhankelijk van de rijst en je voorkeur - je kunt ook 1,75 kopje water toevoegen.
11. **Doe een halve eetlepel zout in de pan.** Deze stap is optioneel als je liever geen zout aan de rijst toevoegt.
12. **Zet de pan op middelhoog tot hoog vuur.** 
13. **Als de rijst goed kookt, zet het vuur dan zo laag mogelijk en laat het nog vijf minuutjes pruttelen.** Leg nu een goed sluitend deksel op de pan.

Goed koken is als er grote bellen ontstaan die niet weggaan als je roert. Als je rijst kookt is het belangrijk dat het goed kookt, zodat er genoeg stoom ontstaat om de rijst helemaal te koken zonder dat het op een open vuur staat.
14. **Zet na vijf minuten het vuur uit.** Leg keukenpapier tussen het deksel en de pan om vochtopbouw te voorkomen. Haal het deksel er niet af, want de stoom moet de rijst goed doorkoken.
De pan met rijst zal 10 minuten nadat het vuur uit is gedaan helemaal gekookt en klaar om te eten zijn.
15. **Proef even of de rijst echt goed gekookt is (dat zou geen probleem moeten zijn als je het water goed hebt afgemeten).** Als de rijst nog een beetje hard is, doe er een beetje heet water bij, leg dan het deksel weer op de pan, en wacht nog een paar minuten.
16. **Als het eenmaal gekookt is, haal het deksel dan van de pan en laat de stoom ontsnappen.** Maak de korrels los met een vork.
17. **Gooi de rijst over op een voorverwarmde schaal met een metalen lepel.** Een houten lepel kan de rijst pletten.
18. **Doe rijst en water in een grote pan.** De aangeraden verhouding is 450 gr langkorrel witte rijst met 600 ml water.
19. **Breng het aan de kook op middelhoog vuur.** Roer slechts 1 keer, en zet het vuur laag. Laat het 10-12 minuten zonder deksel pruttelen. Intussen zou het water door de rijst geabsorbeerd moeten zijn.
20. **Haal de pan van het vuur.** Leg een theedoek over de pan en leg daar het deksel op (het moet goed strak afgesloten zijn). Zet de pan op heel laag vuur en laat het 10 minuten staan.
21. **Haal de pan van het vuur en laat het 5 minuten staan.** Als de tijd voorbij is, haal dan het deksel en de theedoek eraf en serveer de rijst.
22. **Doe 200 gr rijst in een pan.** 
23. **Steek een schone vinger in de rijst.** Giet water in de pan tot het je eerste vingerkootje bedekt.
24. **Doe een goed sluitend deksel op de pan.** Breng het aan de kook.
25. **Als het eenmaal kookt zet je het vuur laag en laat je het doorkoken.** De rijst is klaar als er kleine stoomgaatjes tussen de rijst te zien zijn.
26. **Haal het deksel eraf.** Dit laat de stoom ontsnappen. Gebruik een vork om de korrels los te maken en gooi het op een bord.
27. **Doe 1 kg rijst in 3 liter kokend, gezouten water.** Laat 10 minuten pruttelen.
28. **Haal de rijst van het vuur en spoel af met koud water.** 
29. **Zet de gewassen rijst in een afgedekte ovenschaal.** Zet de schaal in een koele oven en laat staan tot het gekookt is.
30. **Wees voorbereid om veel water toe te voegen voor het beste resultaat.** De traditionele manier om te koken schrijft twee keer de hoeveelheid water om rijst te koken voor dan normaal. Chefkok Paul Gayler vindt echter dat het veel beter is om rijst te koken in vijf tot zes keer zijn eigen volume water voor de beste resultaten, omdat je hiermee het zetmeel verdunt en heerlijke lichte rijstkorrels overhoudt.  De volgende methode is gebaseerd op die van Paul Gayler.
31. **Gebruik een grote pan.** Giet 3 liter water in de pan. Breng hem goed aan de kook.
32. **Doe 460 gr rijst in het water.** Zet het vuur zachter zodat het water pruttelt en kook het 12 tot 15 minuten, of tot het zacht maar stevig is.
33. **Giet de rijst in een vergiet.** Bedek het vergiet met een schone doek (een theedoek is ideaal) en laat 10 minuten staan.
34. **Voor je het serveert maak je de rijst los met een vork.** 
35. **Was de rijst in koud water.** 
36. **Breng water aan de kook in een pan met een stoommandje.** Doe de rijst in het stoommandje.
37. **Stoom 20-40 minuten.** De hoeveelheid tijd is afhankelijk van de soort rijst die je gebruikt.
38. **Doe olijfolie of boter in een koekenpan.** 
39. **Doe de hoeveelheid rijst die het recept aangeeft in de pan.** 
40. **Bak het zachtjes op middelhoog vuur.** In dit geval is het wel aan te raden om met een houten spatel te roeren.
41. **Laat de rijst niet bruin worden of aanbranden.** Het moet transparant worden, maar niet bruin. De normale baktijd is 1 tot 2 minuten, maar dat kan verschillen per recept.
42. **Volg de aanwijzingen in het recept voor het toevoegen van vloeistof en de absorptie.** 
43. **Lees de instructies.** Rijstkokers zijn allemaal anders, en je moet weten hoe hij werkt voor je hem gebruikt. Het is ook belangrijk om een rijstkoker van goede kwaliteit te kopen en te zorgen dat de thermostaat goed werkt.
44. **Gebruik de elektrische rijstkoker voor kleefrijst, sushirijst en bruine rijst.** Gebruik de absorptie methode 2 zoals hierboven beschreven en volg de tijdsvoorschriften van de producent.
45. **Zoek een grote schaal.** De verhouding rijst tot water zou 450 gr tot 600 ml moeten zijn, dus kijk of dat in de schaal past. Doe water en rijst er in.

Overweeg wat boter of olie aan het water toe te voegen. Dit kan voorkomen dat de rijst overkookt.

Dek de schaal af.
46. **Zet de schaal voorzichtig in de magnetron.** Begin met 5 minuten op volle sterkte.
47. **Zet hem nog 15 minuten op halve sterkte aan.** Niet roeren!
48. **Laat het nog een paar minuten staan (tot 10 minuten is het beste), en serveer als gewoonlijk.** 
49. **Blancheer de rijst in heet water.** Spoel en giet goed af.
50. **Giet de melk in een pan.** De hoeveelheid moet in het recept staan.
51. **Voeg de afgegoten rijst toe.** Kook het langzaam, zoals in het recept staat. De consistentie die meestal hoort bij een melk-rijstdessert is die van een romige pasta.
52. **Probeer het vochtig te houden.** Stomen, bakken of in de magnetron met een bakje water erbij zijn goede opties. Wat je ook doet, zorg dat je het opwarmt tot het gloeiend heet is; dat is belangrijk om alle bacteriën die zich misschien in de rijst hebben genesteld te vernietigen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Rijst-koken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Gallade bemachtigen in Pokémon?,"Gallade is een zeldzame Pokémon van het Psychic-/Fighting-type, voor het eerst geïntroduceerd in Generation IV. Hij is een machtig strijder en zwaardmeester. Zijn Psychic-aanvallen maken hem ook vrij veelzijdig. Het kan lastig zijn om aan hem te komen, vooral in bepaalde versies van het spel. Start hieronder bij Stap 1 om te beginnen met het bemachtigen van je eigen Gallade!
1. **Bemachtig een mannelijke Ralts.** Gallade evolueert uit Kirlia, die op zijn beurt evolueert uit Ralts. Alleen een mannelijke Kirlia kan evolueren tot een Gallade. Aangezien het lastig is om een Kirlia te vinden, kun je beter een Ralts proberen te vangen. Merk op: Als je een mannelijke Kirlia kunt bemachtigen d.m.v. ruilen of door een wilde te vangen, kun je doorgaan naar stap 3.

Pokémon Ruby, Sapphire en Emerald – Je kunt een Ralts vangen op Route 102, welke Oldale Town en Petalburg City verbindt. Een Ralts is een zeldzame Pokémon, dus het kan een tijdje duren voordat je er een gevonden hebt.
Pokémon Diamond en Pearl – Je kunt een Ralts vangen op Route 203 en 204. Om hem tegen te komen moet je de Poké Radar gebruiken. Er bestaat ook een kans dat je een Kirlia vindt, wat je wat tijd zal schelen.
Pokémon Platinum – Je kunt een Ralts vinden op Route 208, 209 en 212. Met de Poké Radar kun je op Route 212 en Route 209 ook een Kirlia vinden.
Pokémon Black en White – Je kunt een Ralts vinden in het White Forest in Pokémon White, maar diegenen die Pokémon Black spelen zullen geen Ralts kunnen vinden. De laatstgenoemden zullen een ruil moeten aangaan met een andere spelversie om een Ralts te bemachtigen.
Pokémon Black 2 en White 2 – De enige manier om een Ralts te bemachtigen is door in Nimbasa City het ruilspel te spelen met Curtis of Yancy. Je zult als derde Pokémon een Ralts krijgen, die echter mannelijk of vrouwelijk kan zijn.
Pokémon X en Y – Je kunt een Ralts op Route 4 vinden, in zowel de gele als de rode bloemen. Het is een zeldzame Pokémon, dus dit kan even duren.
2. **Laat je mannelijke Ralts evolueren tot Kirlia.** De Ralts moet eerst level 20 bereikt hebben voordat hij kan evolueren tot Kirlia. Je kunt óf gevechten aangaan om de benodigde ervaring te krijgen, óf je kunt Rare Candies gebruiken om het level van de Ralts te verhogen.
Het ‘Exp. Share’-item zal de Ralts sneller laten evolueren.
3. **Laat je mannelijke Kirlia evolueren tot Gallade met een Dawn Stone.** Je kunt Dawn Stones op verscheidene locaties in alle spelversies vinden. Dit zijn, onder andere, Dust Clouds in Black en White en Black 2 en White 2, en Secret Super Training in X en Y.
Laat je Kirlia evolueren vóórdat hij level 30 bereikt. Op level 30 zal Kirlia namelijk automatisch evolueren tot Gardevoir, waardoor jij je kans verliest om met deze Pokémon een Gallade te bemachtigen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gallade-bemachtigen-in-Pok%C3%A9mon"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je gezicht in de plooi houden?,"Een stalen gezicht houden wanneer je probeert om niet te lachen of te verraden hoe je je voelt kan heel moeilijk zijn. Probeer je gezicht in de plooi te houden door te verhinderen dat je gaat glimlachen. Je kunt ook jezelf afleiden als je probeert niet te lachen of wanneer je niet wilt dat iemand te weten komt hoe je je voelt. Echt luisteren naar de persoon waar je mee spreekt kan ook helpen om een stalen gezicht te houden, omdat je daardoor het gesprek serieus zal nemen.
1. **Haal diep adem.** Het is onmogelijk om te lachen terwijl je aan het inademen bent. Ben je bang dat je je gezicht niet in de plooi kunt houden, haal dan diep adem en daarna langzaam weer uit. Herhaal dit zo vaak als je wilt, totdat je niet meer het gevoel hebt dat je moet lachen.

Haal niet diep adem met je mond open – dan is het wellicht duidelijk wat je probeert te doen. In plaats daarvan haal je diep adem door je neus, wat resulteert in een rustiger ademhaling.
Voor een goede, diepe ademhaling moet je 2 tot 3 seconden inademen en 3 tot 4 seconden uitademen.
2. **Pers je lippen op elkaar.** Het op elkaar persen van je lippen kan helpen voorkomen dat je moet glimlachen. Klem je kaken op elkaar en pers je lippen samen. Met je opeengeklemde kaken en samengedrukte lippen zal je niet hardop kunnen lachen.
Als je bang bent dat het samendrukken van je lippen duidelijk zichtbaar zal zijn, klem dan je kaken strakker op elkaar. Door beide te doen kun je je gezicht in de plooi houden, maar het opeenklemmen van je kaken maakt het minder voor de hand liggend wat je doet.
3. **Bijt op de binnenkant van je wang.** Mocht het op elkaar drukken van je lippen niet werken, bijt dan op de binnenkant van je wang. Het is makkelijker onbewogen te kijken als je je wangen naar binnen zuigt. En als niets werkt zal de pijn voorkomen dat je gevoelens zichtbaar zijn voor anderen.
Als je je zorgen maakt over dat het opvalt wat je aan het doen bent als je op je wang bijt, gebruik dan je hand om te doen alsof je je mond afveegt. Bijt terwijl je dat doet een beetje op de binnenkant van je wang.
4. **Bedek je mond.** Als je echt bang bent dat je niet kunt stoppen met glimlachen, bedek dan je mond met je hand. Probeer dit echter niet overduidelijk te doen. Bedek de je mondhoeken met je vingers of pers je lippen samen.
5. **Doe alsof je moet hoesten of niezen.** Als je echt geen stalen gezicht kunt volhouden, doe dan alsof je moet hoesten of niezen. Dat geeft je de kans om je gezicht te verbergen door het bedekken van je mond, om je gezicht te vertrekken als je het echt niet meer uithoudt.
6. **Kijk naar iets anders.** Als je iets grappigs ziet en je bent bang dat je het niet binnen kunt houden, kijk dan weg. Focus op iets net boven of aan de zijkant van dat wat je grappig vindt. Op deze manier lijkt het alsof je nog steeds met aandacht luistert en kom je niet onbeleefd over.
Als je in een situatie waarbij wegkijken onbeleefd zou kunnen zijn – bijvoorbeeld in de klas of bij een vergadering – dan kun je doen alsof je je aantekeningen bekijkt. Dat is altijd legitiem en helpt om je gevoelens te verbergen.
7. **Kijk naar je voeten.** Als je echt niet kunt wegkijken -- misschien heb je een gesprek met iemand of speel je een spel – kijk dan naar je voeten. Het is een vrij normale zaak voor mensen om dat te doen, en lever je misschien net genoeg tijd op om je gezichtsuitdrukking weer onder controle te krijgen.
8. **Denk aan iets anders.** Als je bang bent dat je moet lachen, denk dan aan iets triests. Dit zal je gezicht bijna altijd ontspannen. Het voorkomt dat je gaat lachen als je daar bezorgd over bent, en het zal je gezicht ook moeilijker te lezen maken.

Bijvoorbeeld, denk aan een recent nieuwsbericht over armoede.
Als je je zorgen maakt over je reactie wanneer je aan iets verdrietigs moet denken, denk dan aan iets anders -- je kunt achteruit tellen vanaf een groot getal, of je iets complex proberen te herinneren, zoals een wiskundige formule.
9. **Stel vragen.** Als je probeert om een stalen gezicht te houden terwijl je in gesprek bent met iemand, ga dan meer op in het gesprek. Een manier om dit te doen is door de persoon vragen te stellen. Het is ook een goede manier om het gesprek een richting op te sturen uit de buurt van datgene wat je grappig vindt.

Bijvoorbeeld, als de persoon waarmee je spreekt je heeft verteld over zijn baan, maar vervolgens verdergaat met een onderwerp dat je grappig vindt, stel dan vragen die de ander dwingt om terug te keren naar diens baan.
Je kunt iets zeggen als 'Vertel me meer over wat voor opleiding je nodig hebt voor dit soort werk,' of 'Hoe ben je begonnen op dat gebied.'
10. **Oefen wat je zegt.** Vind je het moeilijk om een stalen gezicht te houden wanneer je een grap vertelt of een spel speelt, oefen dan van tevoren. Oefen de grap meerdere malen zodat je je gezicht in de plooi kunt houden wanneer je de grap vertelt. Je kunt ook oefenen op dingen om over te praten tijdens een spel, om jezelf af te leiden en een pokerface vol te kunnen houden.

Als je probeert om jezelf af te leiden tijdens een spel, praat dan over iets dat er niets mee te maken heeft.
Bijvoorbeeld, als je poker speelt, heb het dan niet over andere keren dat je poker hebt gespeeld. In plaats daarvan kun je praten over je werk of iets dat gebeurd is toen je aan het winkelen was.
11. **Denk aan vergelijkbare situaties waarin je hebt verkeerd.** Mensen waarmee je praat voelen zich gevalideerd als je dat wat ze te vertellen hebt kunt staven met je eigen ervaringen. Door aan je eigen verleden te denken zal je brein zich niet meer bezighouden met het heden en dit helpt om weer controle te krijgen over je gezicht.
Bijvoorbeeld, als iemand je een pijnlijk verhaal vertelt waarvan je wel ziet dat ze er ongelukkig mee zijn, deel dan je eigen pijnlijk verhaal. Het weerhoudt je er niet alleen van om te gaan lachen, maar kan de andere persoon helpen om zich beter te voelen over de eigen ervaring.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-gezicht-in-de-plooi-houden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Kneedgum gebruiken?,"Kneedgum is onmisbaar in de gereedschapskist van elke kunstenaar. Hij kan worden gebruikt om tekeningen uit te gummen die met diverse materialen zijn gemaakt, waaronder houtskool, grafiet, krijt en pastel. Zoals de naam al doet vermoeden, kunnen kneedgummen worden uitgerekt en in verschillende vormen worden geduwd, afhankelijk van het gebied waar je aan het werken bent. Begin met het inwerken van je nieuwe kneedgum en oefen vervolgens verschillende technieken om te gummen, om het meeste uit dit artistieke gereedschap te halen.
1. **Pak een nieuwe gum uit op een schoon oppervlak.** Trek de plastic wikkel eraf zodat je een vlakke rechthoek van gum overhoudt. Zorg ervoor dat je op een schone ondergrond werkt, want de gum neemt haar, vuil of andere stof op waarmee hij in contact komt.
Je kunt online of bij je plaatselijke kunsthandel nieuw kneedgum kopen.
2. **Trek de gum met je handen uit elkaar en kneed hem dan weer samen.** Pak de gum vast aan de uiteinden en trek hem uit elkaar tot hij breekt. Knijp de stukjes dan weer aan elkaar. Herhaal dit proces verschillende keren totdat de gum volledig tot een zachte en kneedbare bal is gevormd.

Snij de gum in tweeën of in vieren als hij te stijf is om eerst te kneden.
Dit proces wordt vaak vergeleken met het spelen met stopverf.
3. **Vouw grafietschaafsel in de gum om het meteen zachter te maken.** De gum zal op natuurlijke wijze grafiet opnemen als je het gebruikt om te gummen. Om het proces te versnellen, kun je een puntenslijper van schuurpapier gebruiken om grafietschaafsel te maken en dit in de gum te werken, door te trekken en uit te rekken.
De gum zal een iets donkerder grijstint krijgen als het grafiet volledig is ingewerkt.
4. **Dep de gum op de pagina in plaats van hem erover te slepen.** Een typische rubberen of plastic gum moet over het papier gesleept worden om het uit te gummen. Een gekneed gummetje daarentegen kan eenvoudig op het houtskool, grafiet of ander tekenmateriaal gedrukt worden, om het van de pagina te verwijderen. Dep het papier meerdere keren om extra te gummen.
In tegenstelling tot gewone gummen, gum je met kneedgum ook schoon zonder dat er stukjes gum achterblijven om weg te borstelen.
5. **Vorm de gum in een punt om kleine gebieden te gummen.** Gebruik je vingers en vorm de geknede gum tot een scherpe punt. Dep het gebied dat je wilt oplichten drie of vier keer met de punt van de gum, en kneed de punt dan terug in de rest van de gum, om te voorkomen dat je materiaal overbrengt naar een nieuwe plek op de pagina.
Je kunt de gum ook in een andere vorm gieten, zoals een dunne rechte rand.
6. **Veeg met de gum over een pagina om vlekken te verwijderen.** Houd de pagina met één hand stil en veeg de gum voorzichtig over de vlekken om ze te verwijderen. Werk vanuit het midden van de pagina naar buiten toe om te voorkomen dat het papier verkreukeld.
Kneedgum is echter niet geweldig voor het verwijderen van potloodlijnen. Gebruik daarvoor een rubberen of plastic gum.
7. **Gebruik de gum als een tekengereedschap voor het 'renderen' of creëren van glans.** Een kneedgum kan gebruikt worden om een beeld te creëren, niet alleen om ongewenste lijnen te verwijderen. Renderen is in dit geval het proces van het eerst aanbrengen van een donkere laag, om vervolgens kneedgum te gebruiken om de tinten te verzachten en zo een beeld te creëren. Kneedgum is ook zeer geschikt om kleine gebieden lichter te maken om glans te simuleren, zoals licht dat weerkaatst wordt door een oog.
Renderen met kneedgum kan gebruikt worden om hele tekeningen te maken of voor een kleiner deel van een grotere tekening.
8. **Maak je handen schoon met de kneedgum.** Vaak zal wat houtskool, grafiet, of ander tekenmateriaal achterblijven op de zijkant van je hand terwijl je tekent. Kneedgum is in dit geval een handig hulpmiddel - veeg ermee over je huid om eventuele strepen te verwijderen.
Dit kan je tijd besparen tijdens het tekenen, omdat je dan niet zo vaak hoeft op te staan om je handen te wassen.
9. **Vouw de gum zodat je een ander, schoon deel gebruikt.** Vouw de gum een keer om een ander gebied te onthullen dat niet bedekt is met grafiet of ander tekenmateriaal. Dit is een snelle methode, die je het beste kunt gebruiken wanneer je slechts een klein deel van je gum vuil hebt gemaakt en zonder lange onderbreking wilt doorwerken.
10. **Trek de kneedgum een paar keer uit elkaar voor een diepere reiniging.** Gebruik deze methode als je een groter deel van de gum over je tekening hebt gedrukt en het grondig schoongemaakt moet worden. Trek de gum uit elkaar tot hij bijna breekt, en druk de stukken dan weer samen.

Herhaal dit verschillende keren totdat het oppervlak rubberachtig is en niet meer glad en bedekt met tekenmateriaal.
Je kneedgum zal donkerder worden naarmate je hem vaker gebruikt, omdat hij steeds meer materiaal absorbeert.
11. **Bewaar kneedgum in een doos of plastic zak uit de buurt van stof en vuil.** Kneedgum kan gemakkelijk vuil en stof uit de omgeving opnemen. Om de levensduur te verlengen, kun je de gum in een gesloten verpakking bewaren, om hem tegen stof en vuil te beschermen.
Een plastic zak of kleine tupperwaredoos zijn prima opties. Als je een doos hebt om je kunstbenodigdheden in te bewaren, kun je het daar ook in doen.
12. **Koop een nieuwe gum als hij niet meer zelfreinigend is.** Kneedgum kan lang meegaan als het goed behandeld wordt. Op een gegeven moment zal het echter zo vol komen te zitten met tekenmateriaal dat het niet meer goed zal gummen. Op dat moment moet je een nieuwe kneedgum kopen en deze inwerken.
Opgebruikt kneedgum zal stijf zijn en moeilijk uit te rekken, bijna als een bal opgedroogde zwarte kauwgom.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kneedgum-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Duelleren in Red Dead Redemption?,"Duelleren is een modus in Red Dead Redemption, waarbij je tegenover één enkele tegenstander komt te staan om te zien wie het snelst zijn revolver kan trekken. Als je een duel verliest ga je dood, dus helpt weten hoe je het snelst kunt zijn voorkomen dat je vervroegt je graf in gaat. Zodra je handigheid krijgt in richten en schieten tijdens een duel, zal niemand je kunnen verslaan.
1. **Begin een duel.** Het wilde westen is een gevaarlijke plek en conflicten worden veelal opgelost door te kijken wie het snelst zijn revolver kan trekken. Er zijn een aantal manieren waarop je tijdens je avonturen in een duel zou kunnen belanden:

Een aantal missies die bij de hoofdverhaallijn horen bevatten een duel, evenals enkele Stranger-queesten.
Naarmate je faam groter wordt zal je eerder tot een duel worden uitgedaagd. Hoe groter je faam, hoe groter de kans is dat je wordt uitgedaagd door iemand die naam wil maken. Je kunt worden uitgedaagd terwijl je door de verschillende dorpen en vestigingen in het spel loopt. Je verhoogt je faam door missies, taken en uitdagingen te voltooien en ook door te winnen met poker en door vijanden te doden.
Als je wordt betrapt op valsspelen bij het pokeren, kan de persoon die de dupe was van jouw vals spel je uitdagen tot een duel. Als je de Elegant Suit draagt terwijl je valsspeelt bij het pokeren, zal je elke keer dat je wordt betrapt worden uitgedaagd tot een duel.

Je kunt ook uitgedaagd worden tot een duel als je iemand omverloopt met je paard, maar dit gebeurt veel minder vaak.
2. **Begrijp hoe de puntentelling gaat in een duel.** Aan het begin van een duel zijn er twee balkjes te zien in de rechter onderhoek van het scherm. Het blauwe balkje stelt jouw score voor terwijl het rode balkje de score van je tegenstander voorstelt. Om het duel te winnen moet jij je balkje eerder gevuld hebben dan je tegenstander. Door op het hoofd of de borst te richten en op het juiste moment je doelwit te markeren, zal je balkje snel vullen.
3. **Houd .** / Hierdoor trek jij je vuurwapen. Als je te vroeg op de knop drukt zoomt de camera uit en is het moeilijker om je tegenstander te raken.
Je kunt je vuurwapen ook trekken door je rechter hendel eerst naar beneden en dan vervolgens omhoog te drukken, waarmee je het trekken van het vuurwapen uit zijn holster simuleert.
4. **Gebruik de rechter hendel om het richtkruis te plaatsen waar je het wilt hebben.** De tijd vertraagt zodra jij je wapen trekt. Je kunt het richtkruis langzaam bewegen met de rechter hendel. Richt op het hoofd of de borst om je balkje het snelst te vullen. Je kunt ook richten op de pistoolhand van je tegenstander. Hierdoor kun je hem ontwapenen, wat je eer verhoogt.

Schiet niet op de buik of de benen, omdat je meter hierdoor maar weinig zal worden gevuld.
Merk op dat jij je tegenstanders mogelijk niet kunt ontwapenen tijdens duels die horen bij het verhaal.
5. **Let op de kleur van het richtkruis.** Terwijl het richtkruis over je tegenstander beweegt zal de kleur en grootte ervan veranderen. Als het richtkruis groot en rood is zijn de schoten niet veel waard. Als het klein en wit is zijn de schoten het meeste waard.
6. **Druk op .** /  Als het richtkruis klein en wit is en je hebt je pistool gericht op dat deel van je tegenstander waar je op wilt schieten, moet je op / drukken om het doelwit te markeren.
Als je op de pistoolhand richt zal een goed schot met een wit richtkruis je balkje naar alle waarschijnlijkheid in één keer vullen. Dit is een moeilijk te maken schot, dus als je er na het maken van twee markeringen nog niet in bent geslaagd, moet je een snel schot gericht op hoofd of borst overwegen om het duel toch nog te winnen.
7. **Blijf je doelwit markeren.** Met de revolver kun jij je doelwit zesmaal markeren. Het aantal beschikbare markeringen, is afhankelijk van het vuurwapen dat je gebruikt voor het duel. Elke keer dat je een markering maakt zal je balkje verder vullen. Je hoeft het balkje niet helemaal gevuld te hebben, enkel tot een niveau dat hoger ligt dan dat van je tegenstander.
8. **Druk op .** /  Dit beëindigt het duel en als je balkje voller is dan die van je tegenstander, zal John op de plekken op je tegenstander schieten die jij gemarkeerd hebt.
Als je het balkje volledig vult of al je kogels opbruikt, zal het duel automatisch beëindigd worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Duelleren-in-Red-Dead-Redemption"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een blender gebruiken?,"Binnen de kortste keren is dit fantastische apparaat je beste vriend. Na een paar experimenten zul je je afvragen wat je niet kunt maken met dit ding. En alles wat je daarvoor hoeft te doen, is op een knop drukken! Deze wikiHow leert je hoe je zo'n beetje alles kunt maken met een blender.
1. **Zorg ervoor dat de blender in het stopcontact zit, schoon is en niet stuk is.** Je hoeft geen expert te zijn op het gebied van keukenapparaten: als het apparaat er compleet en netjes uitziet, is het hoogstwaarschijnlijk veilig om het te gebruiken. Zorg dat je handen droog zijn voordat je met de blender aan de slag gaat. Natte handen vormen een veiligheidsrisico als je met een elektrisch apparaat aan de slag gaat.
2. **Doe al je ingrediënten in de blender.** We zullen verderop in dit artikel voorbeelden geven van de ingrediënten die je kunt gebruiken en hoe ze te combineren. Maar voor nu is het belangrijk te weten dat je alle ingrediënten tegelijkertijd in de blender doet. Het is verstandig om een klein beetje vocht toe te voegen. Het vocht zorgt ervoor dat de rest van de ingrediënten makkelijker in beweging komen en daardoor beter met elkaar gemengd kunnen worden.
Als je ijs in de blender doet, heb je een beetje vocht nodig om de boel in beweging te krijgen. Het ijs drijft in het water of in een andere vloeistof en de messen van de blender doen de rest. Als je geen vloeistof toevoegt, zal het ijs naar de buitenkant drukken en langzaam smelten. Stop nooit hele hete of net gekookte ingrediënten in de blender, hierdoor kan de kan van de blender barsten.
3. **Doe de deksel erop en houd deze goed vast.** Dat kleine dopje in het midden van de deksel dat je los kunt halen? Daarmee dek je de bijvulopening af. Je kunt de blender aan laten staan, het dopje eraf halen en nog een paar (weliswaar kleine) ingrediënten toevoegen. Haal de grote deksel nooit van de blender af terwijl deze aanstaat. Anders zou de inhoud van je blender wel eens op de keukenmuur kunnen eindigen.
Als de blender niet aangaat, controleer dan of de blender wel op een vlakke ondergrond staat en of de blenderkan wel goed in de houder zit. Als de kan en de houder niet goed uitgelijnd zijn, wordt er geen verbinding gemaakt en zal de blender niets kunnen hakken of mengen.
4. **Blenden maar!** Probeer wat te experimenteren met de knoppen op de blender. Kies de juiste snelheid op basis van je ingrediënten. Over het algemeen geldt dat des te rechtser de knop zit of hoe verder je een knop naar rechts draait, des te hoger de snelheid van de blender. Stop nooit een lepel of ander keukengerei in de blender als deze aanstaat. Wees er honderd procent zeker van dat de blender uitstaat voordat je met iets in de blender gaat roeren.
Hakken, raspen, malen, mengen, mixen, roeren, pureren, kloppen en vloeibaar maken, maak je niet al te druk om al deze verschillende opties. Je kunt weinig 'verkeerd' doen met een blender. Als het mengsel nog te dik of klonterig is, kun je een hogere snelheid gebruiken. Als dat ook niet helpt, kun je de blender uitzetten, de deksel eraf halen, alle ingrediënten doorroeren en verdergaan.
5. **Open de blender en schenk de inhoud eruit.** Als je klaar bent tenminste. Het kan zijn dat je de bodem van de blender moet leegschrapen of de messen los moet maken om alles uit de blender te krijgen, vooral als je mengsel aan de dikke kant is. Dat is alles!
6. **Maak de blender schoon.** Verwijder de blenderkan van de houder en maak de twee delen los van elkaar schoon. De blenderkan kun je schoonmaken onder de kraan met warm water en een beetje afwasmiddel. Pas op dat je jezelf niet aan de messen snijdt, die zijn erg scherp.

Zet de houder van de blender nooit, maar dan ook nooit onder de kraan of in een bak met water! Als je er echt een kliederboel van hebt gemaakt, pak dan een vochtig doekje of sponsje om de houder schoon te maken. Het is niet makkelijk een blender stuk te maken, maar water (of een andere vloeistof) is echt funest voor een blender.
Zorg dat je de blender goed droogmaakt. Je wilt niet dat er vloeistoffen in de kan blijven zitten als je hem opbergt. Je kunt de kan het beste aan de lucht laten drogen terwijl de kan op zijn kop staat.
7. **Maak smoothies, milkshakes of ijs.** De voornaamste reden om een blender te gebruiken is voor het maken van zoete lekkernijen. Doe wat fruit, ijs, suiker en melk in de blender en je bent klaar. En als je zelf iets maakt in de blender, kun je experimenteren met je eigen favoriete ingrediënten. Hieronder een paar voorbeelden:

Hoe moet je een smoothie maken
Hoe moet je een milkshake maken
Hoe moet je ijs maken
8. **Maak salsa's, hummus en dipsauzen.** Voorverpakte artikelen zijn voorgoed verleden tijd. Met een blender maak je namelijk alles heel gemakkelijk zelf. Je blender kan van een gewoon feestje een knalfeest maken! Zorg er alleen wel voor dat je bij het maken van een tomatensalsa de tomaten niet per ongeluk in ketchup verandert! Hieronder vind je een voorbeeld van hoe je hummus maakt.
Hoe moet je hummus klaarmaken
9. **Maak cocktails.** Het moment waar je op hebt gewacht: cocktails! Ieder mixdrankje dat je ooit hebt willen drinken en zelfs drankjes waarvan je niet wist dat ze bestonden, kun je maken met een blender! Een beetje ijs, een scheutje alcohol en je favoriete vruchtensap en je hebt binnen een handomdraai een heerlijke tropische cocktail op tafel getoverd om van te genieten. Ook hiervoor heeft wikiHow een paar voorbeelden voor je klaarstaan:

Hoe moet je een Margarita maken
Hoe moet je een Pina Colada maken
10. **Maak soepen en sauzen.** Jazeker, met een blender kun je ook soep en saus maken. In ieder geval het soort soepen en sauzen waarvan je wilt dat ze romig en glad zijn. Een voorbeeld voor een geschikte saus vind je hieronder:

Hoe moet je sojasaus maken
Hoe moet je tomatensoep maken
Hoe moet je groentensoep maken
11. **Maak jam en boter.** Als je dacht dat de lijst al klaar was, heb je het mis! Huisgemaakte jam en boter worden steeds populairder. Dus waarom niet meedoen aan deze leuke trend? Je bespaart ook nog eens bakken vol geld als je je eigen producten maakt. Hier geven we alvast een voorbeeld om mee te starten:
Hoe moet je mangojam maken
12. **Rasp kazen, maak broodkruim en maal zaden.** Zolang het uit elkaar kan vallen, kun je het in de blender doen om te malen, hakken of te snipperen. Vanzelfsprekend stop je geen stenen in de blender, maar daarnaast is bijna niets te gek. Ontdooi je ingrediënten voordat je ze in de blender doet.

Maal zaden, haver, popcorn en andere graansoorten om bloem of kruiden van te maken.
Rasp je kaas ter garnering voor vrijwel ieder gerecht.
Gooi kleine stukjes oud, droog brood in de blender om broodkruim mee te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-blender-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Effecten toevoegen aan Snapchatfoto's?,"Snapchat is een populaire sociale netwerkapp voor iOS en Android waarmee je foto's, korte filmpjes en video-chats kunt delen of versturen. Je kunt allerlei grappige filters, teksten en tekeningen aan je foto's of filmpjes toevoegen voordat je ze verzendt. Bij de laatste update is er de functie 'Lenzen' bijgekomen, waarmee er met behulp van gezichtsherkenning gekke animaties kunnen worden toegevoegd aan je foto's, zoals een regenboog die uit je mond komt, maar je kunt ook van gezicht ruilen met iemand anders, je eigen gezicht vervormen, je verjaardag vieren of veranderen in een dier. Je hebt de laatste versie van Snapchat nodig, en een geschikt apparaat om de nieuwe functie Lenzen te kunnen gebruiken.
1. **Weet wat je met Lenzen kunt doen.** De bekendste soort Lens was een van de eerste: een regenboog die uit je mond rolt. Sindsdien voegt Snapchat regelmatig nieuwe lenzen toe -- van gezicht wisselen (Face Swapping), dierengezichten maken, een ander karakter krijgen, je gezicht vervormen, Verjaardagsfeestje, en nog veel meer.

Lenzen zijn speciale effecten die 'real-time' aan je portret worden toegevoegd met behulp van gezichtsherkenning, dus je kunt zien wat er gebeurt op je schermpje. Omdat de Lenzen meestal interactief zijn, moet je vaak een bepaalde beweging maken om het effect te activeren (zoals je mond opendoen, of je wenkbrauwen optrekken). Er zijn 10 gratis Lenzen per dag, en ze veranderen steeds. Als je een Lens hebt gekocht toen dat een optie was, kun je die permanent blijven gebruiken.
De functie Lenzen wordt al geactiveerd voordat je de Snap vastlegt, terwijl je na het nemen van de Snap Filters kunt toevoegen. Je kunt bij dezelfde Snap zowel Lenzen als Filters gebruiken.
2. **Ken de beperkingen van je telefoon en van de hardware van Lenzen.** Lenzen werkt niet op alle Android-toestellen, en slechts op de recentere iPhones (hoewel er zelfs klachten over de werking van Lenzen op nieuwere iPhones zijn gemeld). Als je geen nieuw toestel hebt, bestaat de kans dat je Lenzen niet kunt gebruiken, en ook als het wel aan de praat krijgt, werkt het niet altijd even goed.

De iPhone 4 en de eerste generatie iPad worden niet ondersteund. Er zijn echter ook veel meldingen van gebruikers van apparaten die wel ondersteund worden, dat de functie bij hen niet goed werkt.
Voor Lenzen heb je Android 4.3 of nieuwer nodig als je een Android-apparaat hebt. Zelfs met de nieuwste updates zijn er volgens sommige gebruikers problemen met de functie Lenzen.
3. **Update Snapchat.** Zorg ervoor dat je de nieuwste versie van Snapchat hebt, als je Lenzen wilt gebruiken. Je kunt Snapchat updaten via de App Store of Google Play Store.
Je kunt op internet vinden hoe je Snapchat kunt updaten.
4. **Zet Snapchat in de selfiemodus.** De functie Lenzen werkt door middel van gezichtsherkenning, waarna je je gezicht met effecten kunt veranderen. Je kunt het met zowel je camera aan de voorkant als die aan de achterkant van je telefoon doen, maar het gaat het makkelijkst met de camera aan de voorkant. Als je Snapchat opent staat je hoofdcamera aan. Er zijn twee manieren om over te schakelen naar je camera aan de voorkant.

Tik op het icoon in de rechter bovenhoek (een cirkel omsloten door twee pijltjes), dan gaat je camera aan de voorkant aan.
Tik twee keer op het scherm om tussen je twee camera's te schakelen.
5. **Hou je telefoon van je af zodat je je hele gezicht kunt zien.** Lenzen werkt het beste als je je hele gezicht in het scherm kunt zien.
Zorg er ook voor dat er voldoende licht is, anders werkt de gezichtsherkenning niet goed.
6. **Zet je vinger op je gezicht en hou het vast tot de hele geometrische vorm compleet is.** Na een tijdje is je gezicht gescand en verschijnen de Lens-opties onderaan in je scherm.
Zorg ervoor dat je hele gezicht in het scherm te zien is, en dat je de camera stil houdt. Misschien moet je je vinger een paar seconden op je gezicht gedrukt houden, of het een paar keer proberen tot de functie aan gaat. Als je gezicht slechts gedeeltelijk is bedekt met geometrische vormen, kan het zijn dat er niet voldoende licht is.
7. **Selecteer de lens die je wilt gebruiken.** Swipe naar links en rechts om uit de beschikbare Lenzen te kiezen. Snapchat wisselt de Lenzen dagelijks af, dus er zijn altijd nieuwe opties.

Enkele populaire Lenzen die je waarschijnlijk tegen zult komen zijn de regenboog die uit je mond rolt, een schreeuwend gezicht, een zombie, een verliefd gezicht met hartjes als ogen en een huilend gezicht.
De 'Verjaardagsfeest'-Lens wordt geactiveerd als je jarig bent (als je je geboortedatum aan je account hebt toegevoegd). Je kunt deze Lens ook activeren als een vriend(in) jarig is, door simpelweg op het icoon van de verjaardagstaart naast zijn/haar naam te klikken.

Omdat de selectie steeds wisselt, is de Lens die je zoekt er misschien niet. Kijk de volgende dag of hij weer beschikbaar is.
8. **Volg de instructies die bij de Lens staan die je hebt gekozen.** Veel Lenzen hebben een korte aanwijzing om het effect te activeren. Voor de rollende regenboog moet je bijvoorbeeld je mond open doen.
9. **Maak de foto of neem een filmpje op.** Als je eenmaal klaar bent, tik je op de Opnameknop onderaan (in dit geval staat er de pictogram op die bij de Lens hoort die je hebt gekozen) om een foto te nemen, of hou je hem ingedrukt als je een filmpje wilt maken (van maximaal 10 seconden). Je effect wordt nu opgenomen in de Snap.

Bij foto's zie je linksonder een icoon van een '5' met een cirkel er omheen. Als je daarop tikt kun je het aantal seconden selecteren (tot 10) dat je foto zichtbaar blijft als iemand hem bekijkt.
Android-apparaten moeten versie 5.0 of hoger hebben om er een filmpje mee te kunnen maken met een Lens-effect. De iPhone 4, 4S en de iPad2 worden niet ondersteund. Zelfs apparaten die wel ondersteund worden hebben soms problemen met deze functie.
Overweeg om nog meer effecten (tekst, tekeningen, emoticons en stickers) toe te voegen. Alle andere effecten kunnen ook nog steeds worden toegepast op je Snap als je de Lens-functie hebt gebruikt (zoals wordt uitgelegd in de volgende delen).
10. **Verstuur je Snap.** Als je Snap klaar is, kun je hem versturen aan de contactpersonen die je selecteert, of je kunt het op Jouw Verhaal (24 uur lang zichtbaar) posten, net zoals je met al je andere Snaps doet.

Met het tweede icoon van links aan de onderkant van je scherm, een pijl en een lijn, bewaar je je foto of filmpje zonder ze te posten.
Met het derde icoon van links onderin je scherm, een doos met een plusteken, post je het op Jouw Verhaal, waardoor iedereen het de komende 24 uur kan zien.
Met de pijl in de hoek rechtsonder kun je de mensen selecteren aan wie je de Snap wilt versturen, en je kunt ook bij Jouw Verhaal 'Mijn verhaal' selecteren, als je dat wilt.
Nadat je een optie hebt geselecteerd, komt er een blauwe pijl tevoorschijn; tik daarop om te verzenden.
11. **Weet wat een filter is.** Snapchat-filters voeg je toe aan de Snap nadat je die hebt genomen, en ze maken je foto of filmpje extra leuk zonder veel moeite. Swipe gewoon naar links of naar rechts om de filters te activeren, of lees de volledige details hieronder.
12. **Zorg dat je versie van Snapchat up-to-date is.** Om toegang te krijgen tot de meeste filters, heb je een nieuwere versie van Snapchat nodig. Als je de app al enige tijd niet hebt geüpdatet, krijg je meer opties als je dat wel doet. Je kunt de App updaten in de Google Play Store of in de iPhone App Store.
Op internet kun je vinden hoe je Snapchat moet updaten.
13. **Controleer of je de functie Filters aan hebt staan.** Tik op het spookje op het beginscherm van Snapchat, en tik dan op het tandwiel om Instellingen te openen. Tik op 'Beheren' en vink Filters aan.
14. **Overweeg om Snapchat toestemming te geven je precieze locatie te bepalen.** Voor sommige Filters is het nodig dat Snapchat weet waar je bent, zoals voor het Stadsfilter en het Temperatuursfilter.

iOS - Open de instellingenapp van je apparaat. Tik op 'Privacy', en dan op 'Locatievoorzieningen'. Zet 'Locatievoorzieningen' aan als het nog niet aan staat. Zoek Snapchat in de lijst, en vink het aan.
Android - Open je instellingenapp. Selecteer 'Locatie' en zet het schuifje bovenaan naar rechts.
15. **Neem een foto of maak een filmpje.** Begin met het scherm van je hoofdcamera. Tik op de grote witte cirkel om een foto te maken; hou de cirkel 10 seconden ingedrukt om een filmpje te maken. Klik voor de foto op het icoon linksonder, de '5' met een cirkel eromheen, om te selecteren hoe lang je wilt dat anderen de foto kunnen bekijken -- dat kan tot maximaal 10 seconden. Voor de video kun je het geluid dempen met het audio-icoon linksonder.
16. **Voeg een filter toe aan de foto of het filmpje.** Swipe over de foto naar links of naar rechts om verschillende filters te kunnen bekijken. Let op: niet alle filters zijn beschikbaar als je Snapchat geen toegang hebt gegeven tot je locatie. Als je van links naar rechts veegt, zie je de filters in deze volgorde:
17. **Voeg een Geofilter toe.** Deze eerste set filters is gebaseerd op je huidige, exacte locatie.

Gebaseerd op stad -- meestal een paar versies waarin de stad waar je op dit moment bent wordt genoemd.
Gebaseerd op gemeenschap - bestaande uit kunstwerken die in Snapchat zijn opgenomen, en die iedereen kan opgeven voor zijn/haar locatie, zodat jij ze ook kunt zien. Merklogo's zijn niet toegestaan.

On-Demand - Zowel bedrijven als particulieren kunnen betalen om hun eigen filter te maken, verbonden aan een geografische locatie. In dit geval zijn merklogo's wel toegestaan.
18. **Probeer de speciale filters voor filmpjes.** Dit is een tweede set filters die je filmpjes en het geluid erbij kunnen veranderen.

Terugspoelen -- met deze functie kun je je filmpjes achteruit afspelen, aangegeven door drie pijlen die naar links wijzen. Het geluid van de film loopt ook achteruit.
Snel Doorspoelen -- deze functie wordt aangegeven door alleen een konijn (geen streepjes), en je kunt er het filmpje en het geluid sneller mee afspelen (maar niet zo snel als bij Super Snel Doorspoelen).
Super Snel Doorspoelen - wordt aangegeven met een konijn met streepjes erboven en eronder, en je kunt er je filmpjes twee keer zo snel mee afspelen. Het geluid klinkt ook veel sneller.
Slow-Motion-filter - met deze functie kun je je filmpjes en het geluid vertraagd afspelen, heel toepasselijk aangegeven met een slak.
19. **Probeer een Datafilter.** Deze derde set met filters haalt gegevens uit het moment dat de Snap werd gemaakt, zodat deze wat extra perspectief krijgt.

Batterijduur - dit filter relateert aan de feitelijke batterijduur van je mobiele telefoon. Het is een smiley, groen en vol als jouw batterij helemaal vol is, of rood en bijna leeg als je bijna geen batterijduur meer hebt.
Tijd of Datum - dit filter voegt de tijd dat je de foto of het filmpje nam eraan toe. Tik je op de tijd die verschijnt, dan verandert deze in de datum. Tik je er nogmaals op, dan krijg je een andere optie voor de layout van de datum.
Temperatuur - voegt de temperatuur op je locatie toe. Tik op de temperatuur, dan verandert het van Celsius naar Fahrenheit.
Snelheid - voegt de snelheid die je had toen je de foto of het filmpje maakte toe. Als je niet bewoog, zal dat 0 km/h zijn, of 0 MPH -- tik op het getal om te schakelen tussen de twee maateenheden.
20. **Probeer een Kleurfilter - deze laatste set filters verandert de kleur van de foto of het filmpje.** Zwart-wit - maakt de foto of het filmpje zwart-wit.
Vintage of verzadigd - laat je foto of filmpje er ouderwets en verzadigd uitzien.
Sepia - geeft je foto of filmpje een geel-bruine tint.
Helder - maakt je foto of filmpje lichter
21. **Overweeg om meer dan een filter toe te voegen.** Om meer dan een filter te gebruiken, swipe je eerst naar het filter dat je leuk vindt. Klik erop en hou de foto met je ene vinger tegen, en swipe er dan over met een andere vinger.
Je kunt maximaal 3 filters per foto gebruiken (Geofilter, Data, Kleur) en maximaal 5 per filmpje (Geofilter, Data, Kleur, Terugspoelen en een van de drie versnellingsfilters).
22. **Activeer Lenzen om de Face-Swap-optie te vinden.** De functie Lenzen in Snapchat biedt twee verschillende Face-Swap-opties: Je kunt van gezicht ruilen met iemand anders binnen hetzelfde scherm, of je kunt van gezicht ruilen met een foto die in op je telefoon is opgeslagen.
Om de functie Lenzen te activeren hou je je vinger een tijdje op het gezicht dat je in beeld hebt. Na een paar seconden zie je de Lenzen verschijnen onderaan je scherm.
23. **Selecteer de gele Face-Swap-optie om met iemand die naast je zit van gezicht te ruilen.** Deze Lens zit helemaal aan het eind van de lijst, en er staan twee smileys op.
24. **Zorg dat allebei jullie gezichten naast elkaar in het scherm te zien zijn.** Als je de gele Face-Swap-Lens gebruikt, zie je de omtrek van twee smileys op het scherm verschijnen. Zorg dat jullie met je gezichten binnen de smileys vallen, dan ruilt Snapchat ze om.
Jouw gezicht verschijnt op het hoofd van je vriend(in) en andersom!
25. **Selecteer de paarse Face-Swap-optie om het gezicht van een andere foto die in je telefoon staat in dat van jou te zien.** Deze Lens zit helemaal achteraan in de lijst, en je ziet een smiley en een camera op de knop staan. Als je dit selecteert, scant Snapchat de foto's in je telefoon, en zoekt afbeeldingen van gezichten waarmee jij kunt ruilen.
26. **Tik op het gezicht dat je wilt hebben.** Snapchat scant je foto's, en zoekt foto's met gezichten erop. Je selecteert niet de foto zelf, maar alleen het gezicht dat Snapchat heeft gevonden.
Deze functie legt een van je foto's uit je telefoon over je eigen gezicht heen - alsof je ter plekke zelf een nieuwe Lens creëert!
27. **Voeg tekst toe aan de foto of het filmpje.** Tik op de foto of het filmpje. Typ dan een bericht en tik op 'Gereed', geef een enter of tik op het scherm. De tekst wordt automatisch in het midden van het scherm toegevoegd.
28. **Voeg teksteffecten toe.** Tik op de 'T' in de rechterbovenhoek van het scherm om teksteffecten te activeren. Deze maken de tekst groter, centreren hem rechts, en verwijderen de titelbalk.

Tik nogmaals op de 'T' om de tekst te centreren.
Tik een derde keer op 'T' om terug te keren naar het origineel.
29. **Verplaats, pas de grootte aan en roteer de tekst.** Raak de tekst aan en sleep hem ergens anders heen. Knijp in de tekst om hem te laten krimpen. Zoom de tekst uit om hem te vergroten. Roteer je twee vingers naast elkaar om de tekst te laten draaien.
30. **Verander de tekstkleur.** Tik op de tekst. Het kleurenpalet en het toetsenbord verschijnen nu op het scherm. Raak het kleurenpalet aan om de tekst een andere kleur te geven. Wanneer je klaar bent, tik je op 'Gereed', geef je een enter of tik je op het scherm.
Als je een enkele letter of woord wilt veranderen, selecteer dan die letter of dat woord, en raak het kleurenpalet aan om de kleur te veranderen.
31. **Voeg stickers of emoticons toe aan de foto of het filmpje.** Tik op de Stickers-knop bovenaan je scherm (het ziet eruit als een omgevouwen briefje, naast de letter 'T'). Je kunt nu naar beneden scrollen langs een lijst met emoticons die je aan je foto kunt toevoegen. Swipe naar links en rechts om de verschillende categorieën te bekijken. Door op een emoticon te tikken voeg je hem toe aan de foto, en je kunt hem naar de plek slepen waar je hem wilt hebben. Je kunt zo veel stickers toevoegen als je maar wilt.
Knijp je vingers samen om de emoticons te laten krimpen, zoom uit om ze te vergroten. Je kunt de stickers ook roteren door twee vingers aan beide uiteinden te zetten, en die tegelijkertijd te draaien.
32. **Plak stickers op objecten in een filmpje.** Als je een sticker indrukt en vasthoudt in een filmpje op Snapchat, pauzeer je de film, en kun je de sticker naar een object in het beeld slepen. Als je de sticker dan loslaat, blijft hij daar vast zitten, en de sticker blijft op het object terwijl dit over het beeld beweegt.
33. **Overweeg om zelf een filter te creëren met een sticker of een emoticon.** Selecteer een sticker. Zoom in op de sticker zodat die zijn vorm helemaal verliest, en leg de focus op de rand van de emoticon of sticker. De doorzichtige rand kan fungeren als een kleurfilter voor je foto of filmpje.
34. **Maak een sticker.** Tik op het schaarpictogram bovenin het scherm en gebruik je vinger om een deel van de video te schetsen, zoals het gezicht van een persoon. Nu heb je een sticker gemaakt die je met je vinger naar elke plek op het scherm kunt verplaatsen.

Stickers die je maakt verschijnen bovenaan het menu  als je op het pictogram Sticky-Note tikt.
Je kunt de sticker van je afbeelding verwijderen door hem vast te houden en omhoog te slepen naar het Sticky-Note-pictogram, dat verandert in een prullenbak als je nadert.
35. **Teken op een foto of filmpje.** Raak het potloodicoon aan in de rechterbovenhoek van het scherm. Kies een kleur in het kleurenpalet. Raak het scherm aan om te tekenen. Als je klaar bent, druk je nogmaals op het potlood.
Als je het niet mooi vindt wat je hebt getekend, raak je de ongedaan maken-knop aan, die links van het potloodje staat. Het ziet eruit als een gebogen pijl.
36. **Terwijl er in Android zwart en wit zijn toegevoegd, heeft iOS alleen een regenboogpalet zonder deze twee kleuren.** Om wit te krijgen, sleep je met je vinger over het regenboogpalet naar de linkerbovenhoek. Om zwart te krijgen sleep je met je vinger naar het midden van de onderkant. Om grijs te krijgen, sleep je met je vinger naar linksonder. Om verborgen kleuren te vinden (zoals babyroze en burgundy), sleep je met je vinger rondom het scherm.
Alleen op Android is er ook een 'transparante' kleur. Hou je vinger op het scherm geduwd tot het volledige kleurenpalet verschijnt; selecteer hier de 'transparante' kleur.
37. **Neem een foto.** Volg deze stappen als je een oudere versie van Snapchat gebruikt en je de app niet wilt bijwerken naar een van de nieuwste versies.
38. **Voeg een sepiafilter aan je foto toe.** Raak de foto aan om het tekstvak te openen en typ dan Sepia….
Het is belangrijk dat je de drie punten aan het eind niet vergeet.
39. **Voeg een zwart-witfilter aan je foto toe.** Raak de foto aan om het tekstvak te openen en typ dan b&w….
40. **Maak een negatief van je foto.** Tik op de foto om het tekstvak te openen en typ vervolgens Negative….",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Effecten-toevoegen-aan-Snapchatfoto%27s"", ""language"": ""nl""}"
Wat Uitslag van gifsumak opdrogen?,"Het is een bekende situatie: je maakt een mooie wandeling in het bos en krijgt een paar dagen later een rode jeukende huiduitslag. Gifsumak is meestal gemakkelijk te herkennen, maar als je niet oplet of per ongeluk tegen een giftige struik of boom aankomt, kun je een vervelende uitslag krijgen, die in sommige gevallen vochtige blaren kan veroorzaken. Aangezien krabben de uitslag kan verspreiden, is het belangrijk te voorkomen dat je de uitslag irriteert terwijl je die snel droog maakt. Zodra je de uitslag kwijt bent, moet je leren hoe je giftige planten tijdens toekomstige natuurwandelingen kunt vermijden.
1. **Was je huid.** Zodra je je realiseert dat je per ongeluk in contact bent gekomen met gifsumak, moet je je huid zeer grondig wassen. Gebruik veel warm zeepsop. Als je kunt, was de getroffen plek dan binnen de eerste 30 minuten na het aanraken van de gifsumak. Als je nog steeds buiten bent, zoek dan een stroompje of beek. Spoel de getroffen plek ten minste 10 minuten in het stromende water.

Zorg dat je ook onder je nagels schoonmaakt.
Als je jezelf thuis wast, was dan ook al je kleding en schoenen of laarzen.
2. **Raak de uitslag niet aan.** Uitslag van gifsumak kan zich gemakkelijk verspreiden, alleen door krabben of aanraken. Als je in contact bent geweest met gifsumak of uitslag hebt, blijf dan met je handen uit de buurt van je ogen, mond of genitaliën. Alle delen van de gifsumak (zelfs dode planten) bevatten het vette allergeen urushiol. Dit veroorzaakt uitslag of blaren, indien het in contact komt met je huid of als je het inademt.
Als je toch uitslag krijgt rond je ogen, mond of genitaliën, dan moet je onmiddellijk een arts raadplegen.
3. **Neem een samentrekkend bad.** Heb je blaren van de gifsumak, prik ze dan niet door, want dit verhoogt je risico op infecties en littekens. Week in plaats daarvan de blaren in een bad met een oplossing van Burowwater. Je kunt deze oplossing van aluminiumsulfaat en aluminiumacetaat op recept krijgen bij de apotheek. Week de blaren gedurende 20 minuten, ten minste twee of drie keer per dag.
Het Burowwater werkt samentrekkend, wat de blaren kan verkleinen en kan helpen om ze uit te drogen.
4. **Week in een bad.** Vul een sok of nylonkniekous met havermout. Bind de gevulde sok vast aan de kraan van je bad. Laat de koude kraan stromen zodat het water door de havermout spoelt, in de badkuip. Week zo lang en zo vaak als je wilt in het havermoutbad.

Studies hebben aangetoond dat havermout geweldig werkt bij het kalmeren van huiduitslag en het verlichten van jeuk. Hoe minder je krabt aan de uitslag, des te eerder zal hij opdrogen.

Je kunt ook havermout-badzout kopen dat je gewoon in je bad kunt oplossen.
5. **Gebruik koele kompressen.** Maak een schone katoenen handdoek nat met koud water en knijp het teveel aan water eruit. Leg de koude doek op de uitslag, zolang die koel blijft. Wanneer de doek opwarmt maak je hem weer nat onder stromend koud water en wring je hem opnieuw uit. Je kunt dit zo vaak als je wilt doen.

Om een samentrekkend kompres te maken dat de uitslag opdroogt, zet je een pot thee en laat je die afkoelen. Doordrenk een schone handdoek met de afgekoelde thee en pas dit toe op je uitslag.
Wanneer je lichaamstemperatuur hoger is, kan de uitslag meer gaan jeuken. Een koel kompres kan de huiduitslag minder doen jeuken en je huid kalmeren.
6. **Gebruik een anti-jeukmiddel en droogmiddel.** Zodra je het olieachtige allergeen van je huid hebt gewassen, moet je snel een middel gebruiken om jeuk te verlichten en de uitslag op te drogen. Je kunt hiertoe calaminelotion en receptplichtige hydrocortisoncrème kopen bij een drogisterij of apotheek. Calamine zal vocht afkomstig van de uitslag door gifsumak doen opdrogen. Hydrocortison verlicht roodheid, zwelling en jeuk, veroorzaakt door gifsumak.
Je kunt calaminelotion en hydrocortisoncrème krijgen bij de drogisterij of apotheek.
7. **Gebruik een vrij verkrijgbaar antihistaminicum.** Probeer vrij verkrijgbare antihistaminica zoals cetirizine. Deze kunnen helpen bij het blokkeren van het allergeen (de veroorzaker van je reactie op gifsumak). Middelen die je slaperig maken kun je 's nachts nemen, aangezien ze je slaperig kunnen maken en loratadine of cetirizine kun je dan overdag gebruiken.
Volg altijd de doseringsinstructies van de fabrikant.
8. **Gebruik een bloedstelpend middel.** Het kan moeilijk zijn om een blaar van gifsumak met rust te laten als die groot is. Om het vocht uit de blaar te trekken en die dus kleiner te maken, maak je een samentrekkende pasta. Meng zuiveringszout met net genoeg water om een pasta te maken en breng dit direct aan op je uitslag of blaren. Of als je uitslag groot is, neem dan een 300 gram zuiveringszout en doe dit in een teil koel water en week de blaar daar ten minste 30 minuten in.
Bij kleinere huiduitslag dep je wat toverhazelaar of appelazijn op de uitslag. Je kunt ook thee zetten van groene of zwarte thee, en het theezakje direct op de uitslag leggen.
9. **Vraag om een medische behandeling.** Terwijl het naarste deel van uitslag door gifsumak zich de eerste paar dagen voordoet, zal dit binnen een paar weken vanzelf weer weggaan. Als de uitslag een groot deel van je lichaam beslaat of de jeuk zeer ernstig is (zelfs na het proberen van behandelingen), ga dan naar een arts. Je hebt dan wellicht sterke orale steroïden of antihistaminica nodig. Je moet ook in de volgende gevallen bellen met je arts:

Bij een lichaamstemperatuur van meer dan 38 °C
Wanneer de uitslag pus lekt of zachte gele korsten heeft
De jeuk erger wordt of je slaap hindert
De uitslag niet binnen een paar weken lijkt te verbeteren
10. **Leer het verschil herkennen tussen gifsumak en andere groene planten.** Gifsumak groeit meestal als klimop of een struik en heeft bosjes van drie bladeren. In Noord-Amerika (aangezien gifsumak daar veel voorkomt) kent men het rijmpje, 'Leaves of three, let it be'. Maar andere planten groeien ook als drie bladeren van een enkele stengel (zoals de braam, framboos en Californische esdoorn). Het belangrijkste verschil is dat bij gifsumak, de middelste of het centrale blad uit één langere stengel groeit. Gifsumak is meestal glanzend en de bladeren hebben mogelijk rode stengels of roodachtige bladeren.
Om te bepalen of een plant gifsumak is, let je op harige hechtranken aan de grootste rank. Deze laat de plant klimmen en groeien.
11. **Leer wat er in je omgeving groeit.** Gifsumak groeit het hele jaar door en komt voor in het grootste deel van de Verenigde Staten, maar nauwelijks in Nederland. Het kan zijn dat er ook gifsumak of gifeik in je omgeving voorkomt. In de volgende regio's in Noord-Amerika kun je deze giftige planten aantreffen:

Oostelijke gifsumak: deze wijnstokken groeien op de grond en kunnen klimmen
Westelijke gifsumak: deze wijnstokken groeien alleen op de grond
Pacifische gifsumak: deze groeit als een struik, bodembedekker en klimop
Atlantische gifsumak: dit is een bodembedekker en struik (maar dat is niet heel gebruikelijk)
Toxicodendron vernix: dit is een kleine boom en tref je meestal aan in natte gebieden
12. **Controleer je huid op uitslag.** Als je in contact bent gekomen met gifsumak, dan verschijnt de uitslag binnen enkele minuten tot uren (12 tot 24 uur) na het aanraken van het olieachtige allergeen (urushiol). De uitslag zal meestal rood en gezwollen zijn, en jeuken. De uitslag heeft wellicht ook de vorm van strepen, als je langs de plant hebt geschuurd. De met vocht gevulde blaren kunnen zich ook vormen, maar ze verspreiden de uitslag niet.
Wees niet verbaasd als het drie dagen duurt voordat er zich huiduitslag ontwikkelt.
13. **Draag beschermende kleding.** Als je weet dat je gaat wandelen in een gebied waar gifsumak voorkomt, of als je de plant uit je tuin wilt verwijderen, draag dan kleding die voorkomt dat de olie op je huid komt. Draag een lange broek en T-shirt, sokken, laarzen en plastic handschoenen.
Zijn je kleren in contact gekomen met gifsumak, was ze dan zo snel mogelijk en raak de kleren niet met blote handen aan. Je moet ook je schoenen en buitenkledij wassen die je hebt gedragen om de gifsumak te verwijderen.
14. **Let op waar je huisdieren rondzwerven.** Heb je een huisdier dat graag door het struikgewas struint of veel buiten is, houd er dan rekening mee dat die mogelijk de olie van de gifsumak meedraagt in de vacht. Als de olie in aanraking komt met de huid (de buik van een hond, bijvoorbeeld), dan kan je huisdier ook last krijgen van uitslag. Maar als ze alleen maar langs de plant strijken en de olie op hun vacht krijgen, zullen ze niet worden getroffen. Als jij echter je huisdier vasthoudt of aait, zal je wel de olie op je huid krijgen en kun je uitslag oplopen.
Houd een oogje op je huisdieren wanneer ze buiten zijn. Als je ziet dat ze in contact komen met gifsumak, draag dan beschermende handschoenen en geef ze een bad om de olie uit hun vacht te verwijderen en verspreiding van het gif te voorkomen.
15. **Breng een bescherming tegen gifsumak aan.** Breng alvorens te gaan wandelen in het bos een huidverzorgingsproduct aan dat verhindert dat olie van de gifsumak contact maakt met je huid. Je kunt in regio's waar de plant voorkomt wellicht een dergelijk middel kopen bij een drogisterij. Breng de dikke crème 15 minuten aan voordat je verwacht dat je in aanraking zou kunnen komen met poison ivy.
Breng de bescherming tegen gifsumak na vier uur opnieuw aan. Als je de crème wilt verwijderen, was die dan af met water en zeep. Deze crème is niet geschikt voor kinderen jonger dan zes jaar.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Uitslag-van-gifsumak-opdrogen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een leraar worden in India?,"Lesgeven is een geweldige carrière of vrijwilligerswerk, vooral in een land als India waar onderwijs de basisbehoefte is voor groei en modernisering. De vraag naar gekwalificeerde leraren is op alle niveaus hoog. Als je interesse hebt in lesgeven en bereid bent om jezelf aan anderen te wijden, dan is dit carrière pad misschien iets voor jou. Ontdek hoe je kunt zoeken naar en solliciteren op onderwijsposities in India, evenals onderwijskwalificaties, examens en/of certificeringen die nodig zijn om een primair, voortgezet, hoger-voortgezet of ESL-leraar te worden.
1. **Bepaal aan welk niveau je wilt lesgeven.** Primair onderwijs heeft betrekking op groep 3 tot en met de 2e klas (leeftijd 6-14). Voortgezet onderwijs is voor studenten in de 3e en 4e klas (leeftijd 14-16), en hoger voortgezet onderwijs is voor studenten in de 5e en 6e klas (leeftijd 16-18).
Je moet kiezen voor de leeftijdsgroep die je het leukst vindt. Houd er echter rekening mee dat hoe hoger het leeftijdsniveau is, des te strenger de kwalificaties zijn omdat je meer geavanceerde en gespecialiseerde vakken zult geven.
2. **Bepaal welk vak je wilt lesgeven.** Vroegschoolse leraren hoeven zich niet te specialiseren. Als je liever een specifiek vak geeft, heb je een bachelordiploma nodig in een relevant vak.

Onderwerpen op het primair onderwijs zijn lezen, schrijven, rekenen, sociale wetenschappen, wetenschap en Engels.
Onderwerpen op het voortgezet onderwijs zijn Hindi, Engels, vreemde talen, wiskunde, wetenschappen en technologie, geschiedenis, aardrijkskunde, maatschappijleer, kunst, lichamelijke opvoeding en gezondheid. Ze bieden ook keuzevakken en muziek.
3. **Zorg voor een passend diploma in het onderwijs.** Er zijn drie niveaus van onderwijsgraden: een diploma, een bachelor en een master in het onderwijs. Als je les wilt geven in het primair onderwijs heb je minimaal een Diploma (D.Ted.) nodig. Als je aan de middelbare school wilt lesgeven heb je minimaal een bachelor (B.Ed.) nodig. Een master (M.Ed.) is meestal alleen vereist voor gespecialiseerde vakken of promoties.

De D.Ted. en B. Ed. programma's duren over het algemeen twee jaar. M.Ed. programma's zijn meestal een jaar.
Houd er rekening mee dat elke opleiding verschillende kwalificaties heeft. Als je een D.Ted. wilt volgen, moet je met een minimumkwalificatie aan de twaalfde norm voldoen (de middelbare school afgerond). Je bent verplicht om een Bachelor of Arts of Sciences (B.A. of B.S.) te hebben om je in te mogen schrijven voor een B.Ed. vak. Een B.Ed. is een vereiste voor het verkrijgen van een M.Ed.
4. **Kies tussen privé en openbaar onderwijs.** Leraar worden op een privéschool is over het algemeen gemakkelijker omdat er veel vacatures zijn en minder hoge kwalificatie-eisen. Door de overheid gerunde scholen zijn veel strenger gereguleerd en vereisen specifieke toelatingstoetsen en kwalificaties. Openbare scholen hebben over het algemeen echter hogere salarissen en arbeidsvoorwaarden, en hebben meer mogelijkheden voor loopbaanontwikkeling.
De soorten studenten zijn ook over het algemeen verschillend op openbare en privéscholen. Omdat studenten moeten betalen om naar privéscholen te gaan, komen ze meestal uit beter opgeleide huishoudens met hogere inkomens, en zijn ze daarom beter voorbereid op hun schoolprestaties.
5. **Maak voor een toelatingsexamen.** Het aanwerven van leraren in India in het primair en voortgezet onderwijs is gekoppeld aan nationale toelatingseisen. Je moet slagen voor de Central Teacher Subsidiabiliteitstest (CTET) om je te kwalificeren om les te geven in een door de overheid gerunde school en enkele privé-instellingen.
De Nationale Raad voor lerarenopleiding (NCTE) biedt voorbereidende studieprogramma's voor het examen en bepaalt de minimumvereisten voor deelname aan elk jaar.
6. **Bekijk programma's in het buitenland.** Als je een buitenlander bent zijn er internationale organisaties die tijdelijke opdrachten op Indiase scholen faciliteren. Meestal is dit werk vrijwillig, minimaal betaald of worden alleen de reis- en verblijfkosten vergoed.
Veel overheidsorganisaties bieden programma's in het buitenland. Go overseas heeft bijvoorbeeld een doorzoekbare index van actuele onderwijsposities in het buitenland: https://www.gooverseas.com/teaching-jobs-abroad.
7. **Verkrijg de relevante diploma’s.** India's University Grants Commission stelt regels voor hoger onderwijs, inclusief essentiële kwalificaties voor universiteitsprofessoren. Startende assistent-professoren hebben ten minste een masterdiploma of een equivalent daarvan nodig in een relevant vak van een geaccrediteerde Indiase of buitenlandse universiteit. Je aanvraag zal sterker zijn als je een Doctorale graad heeft.
Houd er rekening mee dat je niet door promotie van een assistent naar een universitair hoofddocent kunt promoveren zonder een doctoraat te behalen.
8. **Zorg voor goede academische ervaring.** Naast het hebben van een diploma moet je transcripten indienen die aantonen dat je cijfers boven het gemiddelde liggen. Indiase universiteiten beoordelen je dossier volgens de evaluatienormen die zijn vastgesteld door je universitaire graad.
9. **Schrijf wetenschappelijke publicaties.** Hoewel posities voor universitaire hoofddocenten meestal niet een minimumaantal publicaties vereisen is je aanvraag sterker als je ervaring hebt met het doen van onderzoek in je vakgebied. Dien artikelen in bij peer-reviewed tijdschriften en boekvoorstellen bij academische uitgevers om aan te tonen dat je werk is doorgelicht door collega-wetenschappers.
Om te kunnen promoveren moet je een minimumaantal kwalificerende academische publicaties behalen (5 voor medewerkers, 10 voor hoogleraren), dus je kunt beter vroeg beginnen!
10. **Neem de noodzakelijke toetsen af.** Als je alleen een masterdiploma hebt moet je een kwalificerend examen behalen om les te kunnen geven aan een Indiase universiteit. Je kunt de National Eligibility Test (NET) van de University Grants Commission of een van de vergelijkbare examens van de UGC volgen, zoals de SLET/SET (de State Eligibility Test voor de regio waar de universiteit zich bevindt). 
Als je een doctoraat hebt hoef je geen geschiktheidstest af te leggen.
11. **Zoek naar facultaire functies.** Je kunt zoeken naar vacatures via specifieke universitaire websites of zoeken naar uitgebreide lijsten op speciale academische vacaturesites, zoals IndianFaculty.com. Elke vacature bevat informatie over de bijbehorende taken, noodzakelijke vereisten en het sollicitatieproces voor de positie. Zorg ervoor dat een functie aansluit op je behoeften en kwalificaties voordat je je aanmeldt.
12. **Bekijk programma’s voor lesgeven in het buitenland.** De Indiase economie groeit en de vraag naar Engelse leraren groeit mee. Er zijn ESL-functies beschikbaar voor buitenlanders in non-profitorganisaties, basisscholen, taalscholen, internationale scholen en bedrijven. Het voordeel van het vinden van een positie via een vastgesteld programma is dat ze je helpen bij het regelen van een visum, huisvesting, reizen en andere logistiek.

Lees beoordelingen van programma's zodat je een weloverwogen beslissing kunt nemen of het al dan niet geschikt is voor jou, en zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan. Als er geen beoordelingen online beschikbaar zijn, vraag dan het programma om contactgegevens voor huidige of eerdere deelnemers.
Als je in India wilt verblijven, vergeet dan niet dat je altijd een andere ESL-baan kunt vinden terwijl je je eerste tijdelijke opdracht afond via een programma.
13. **Neem de locatie in overweging.** India is een groot land. Je kunt naar programma's in een specifieke stad of regio zoeken op basis van de cultuur, geografie en/of het klimaat. Je moet op zijn minst nagaan of je een voorkeur hebt voor een landelijke of stedelijke omgeving.

Bijna 70% van de Indiërs leeft nog steeds in plattelandsdorpen, waar de behoefte aan onderwijs het grootst is.
Over het algemeen beschikt het platteland over minder ontwikkelde infrastructuren voor transport, communicatie, basisvoorzieningen en sanitaire voorzieningen. Daarom zijn de algehele levensstandaard lager.
Geletterdheidspercentages zijn meestal lager en de armoede scoort hoger op landelijke locaties.
Je moet ook kijken naar welke accommodaties worden aangeboden door elk programma. Controleer of de kosten en inwoning is inbegrepen, en welke soorten levensomstandigheden je kunt verwachten.
14. **Bepaal een tijdlijn.** Elk programma heeft een verschillende duur, van weken tot een jaar of langer. Zoek uit hoe lang je je wilt uittrekken voor het ESL-onderwijs in India. Dit kan je helpen bij het kiezen van een geschikt programma.
Als je een oneindige hoeveelheid tijd hebt, of als je je zorgen maakt of je het leuk zal vinden, ga dan voor een kort programma. Je kunt je ook aanmelden voor een ander programma zodra je het hebt uitgeprobeerd.
15. **Kies een onderwijsniveau.** Wil je kinderen of volwassenen, studenten of professionals lesgeven? Bedenk aan welke leeftijdsgroepen en ervaringsniveaus je zou willen lesgeven.

Houd er rekening mee dat als je op hoger niveau of in een meer professionele context les wilt geven, je waarschijnlijk eerst specifieke referenties nodig hebt. Zorg ervoor dat je controleert of je programma voorwaarden heeft op het gebied van onderwijs of certificeringen.
Bekijk ook de leermiddelen en ondersteuning van elk programma.
16. **Bepaal of je op zoek bent naar een vrijwillige of betaalde functie.** De meeste buitenlandse lesprogramma's in India zijn op vrijwillige basis. Als je op zoek bent naar een korte en verrijkende ervaring, dan is een vrijwilligersprogramma misschien iets voor jou. Als je op zoek bent naar een opdracht voor langere termijn die je een basisinkomen biedt, richt je dan op betaalde functies.

Populaire vrijwilligersprogramma's zijn Teaching Volunteer Project India, Global Citizen Year, Semester Abroad, WorldTeach India en Asian College of Teachers.
Als je een betaalde functie wilt vinden kun je de huidige vacatures vinden op vacaturesites zoals Indeed India, Monster India of Dave ESL Cafe.

Omdat Engels een officiële taal is in India hebben de meeste betaalde ESL-functies geen hoge salarissen. Het gemiddelde salaris is 10.000 - 15.000 roepies per maand plus accommodatie. Dit is genoeg om comfortabel van te leven en af en toe op vakantie te kunnen gaan.
17. **Bepaal of je in aanmerking komt.** De meeste ESL-onderwijsposities en -programma’s vereisen op zijn minst een bachelordiploma in een vak van een geaccrediteerde universiteit en een geldig paspoort. Mogelijk heb je ook een onderwijscertificering en/of een visum nodig. Zorg ervoor dat je aan de basiskwalificaties voldoet voordat je je aanmeldt.
ESL-onderwijscertificeringen zijn over het algemeen korte programma's na een bacheloropleiding. Ze zijn worden in de meeste landen en online aangeboden en kwalificeren je om les te geven in Engels als een vreemde taal over de hele wereld.
18. **Overweeg om een TESOL (Teaching English to Speakers of Other Languages) certificering te behalen.** Niet alle programma's vereisen dat je een kwalificerende TESOL cursus volgt. Dit maakt je echter een aantrekkelijker sollicitant en kwalificeert je voor een breder scala aan onderwijsposities.

De meeste landen hebben TESOL (Teaching English to Speakers of Other Languages talen), TESL (Teaching English as a Second Language) en/of TEFL (Teaching English as Foreign Language) -programma's beschikbaar. Je kunt online of persoonlijk cursussen volgen binnen vier weken.

Veel programma’s voor lesgeven in het buitenland in India bieden TESOL/TEFL cursussen en certificering als onderdeel van het programma.
Go Overseas heeft een database met beoordelingen voor kwalificerende cursussen om in het buitenland les te geven: https://www.gooverseas.com/tefl-courses

Bedrijven en talenscholen vereisen of geven vaak sterk de voorkeur aan gecertificeerde leraren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-leraar-worden-in-India"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Zippo aansteker openklappen en aansteken?,"Heb je een Zippo-aansteker en wil je hem beter of creatiever kunnen openen en aansteken? Er zijn verschillende coole manieren waarop je een Zippo kunt openklappen, van het simpelweg openen van je aansteker met je duim, tot het op je broek openklappen en aansteken van de Zippo.
1. **Zorg ervoor dat je aansteker vloeistof en een vuursteentje heeft.** Om de lont van je Zippo te kunnen aansteken, moet je ervoor zorgen dat hij vol vloeistof zit en dat er vuursteen in zit, anders draai je zonder resultaat aan het wieltje.

Koop een blikje Zippo-aanstekervloeistof. Zorg ervoor dat het vloeibaar is en geen aerosol.
Verwijder de aansteker en het katoen door de behuizing van de aansteker vast te houden en bij het schoorsteentje eruit te trekken. Aan de onderkant zit een stukje vilt dat je optilt om de vloeistof in te gieten. Zodra je ziet dat de bovenkant van het katoen vochtig is, stop je met vullen.
Laat het katoen een minuutje weken en plaats het schoorsteentje dan terug in zijn omhulsel.
2. **Houd de aansteker correct vast.** Je Zippo moet gesloten zijn en je moet hem zo vasthouden, dat het scharnier naar je wijsvinger gericht is. Iedereen houdt een Zippo een beetje anders vast op basis van de grootte van je hand, maar houd hem zo, dat je het deksel gemakkelijk met je duim kunt openen.

Het is het beste om de Zippo bovenin je hand te houden en niet in je handpalm.
Houd de aansteker tussen je wijsvinger en middelvinger terwijl je de onderkant van de Zippo op je lichtjes gekrulde ringvinger laat rusten.
3. **Schuif je duim langs de zijkant van de aansteker.** Het is het makkelijkst om je duim langs de zijkant van je Zippo te laten glijden tegenover de kant met het scharnier.
Om het gemakkelijker te maken de klep van je Zippo te openen, trek je je wijsvinger weg, zodat hij het deksel niet blokkeert en het openen verhindert.
4. **Sla met je duim op het wieltje.** Schuif je duim snel naar beneden om het wieltje te draaien, waardoor de vuursteen wordt geraakt en de lont vlam vat.
Afhankelijk van hoe winderig het is, of hoe vol je aansteker is, kan het zijn dat je een paar keer moet proberen voordat de vlam aanslaat.
5. **Sluit je Zippo.** Je kunt de klep van je Zippo op verschillende manieren sluiten.

Gebruik je wijsvinger om de klep weer naar beneden te slaan.
Houd de basis van de Zippo tussen duim en wijsvinger en klap met je pols naar achteren om de klep dicht te slaan.
6. **Houd de Zippo in je andere hand.** Voor deze methode moet je met je vingers knippen.

Houd de Zippo in je niet dominante hand, zodat de hand die het beste kan knippen vrij is.
Houd je Zippo tussen je wijsvinger en duim en positioneer hem zo dat de klep onbelemmerd is.
7. **Leg de middelvinger van je kniphand op de rand van je Zippo.** Hier moet je je duim en middelvinger positioneren, alsof je op het punt staat met je vingers iets om te klappen.
Zie het alsof je een kwartje omdraait. Of, alsof je een papieren voetbal omklapt.
8. **Klap de klep van de Zippo open.** Klap je Zippo open met je middelvinger. Als je het met genoeg kracht doet, zijn je vingers uitgestrekt en vormt je hand een '4'-symbool.
9. **Klap op het vuursteenwiel.** Plaats nu snel je middelvinger en duim op het wieltje en knip naar beneden.

Leg de rand van je middelvinger op de bovenkant van het wiel.
Knip gewoon normaal met je vingers, probeer niets speciaals te doen. Als je goed knipt, zal het momentum genoeg kracht hebben om het vuursteenwiel te laten draaien en de lont te ontsteken.
Het kan een paar keer knippen vergen voordat je de Zippo succesvol kunt aansteken, vooral als je dit voor het eerst doet.
10. **Sluit de klep.** Als je klaar bent, sluit je de klep met je middelvinger, of naar wens op een andere manier.
Je kunt de klep sluiten door je pols naar voren en naar beneden te bewegen, naar de grond toe. Zorg ervoor dat je een goede grip hebt zodat je hem niet laat vallen.
11. **Zorg ervoor dat je de Zippo niet net gevuld hebt.** Deze truc kan erg gevaarlijk zijn en je moet het alleen proberen als je erg zeker bent van je kunnen. Zorg dat er vloeistof in de aansteker zit, maar dat je Zippo niet net gevuld is en aanstekervloeistof lekt.
Als je lont te nat is of je Zippo lekt, kan de vloeistof op je broek terechtkomen en wanneer je de Zippo dan aansteekt, kan de extra vloeistof vlam vatten en ernstige brandwonden veroorzaken.
12. **Houd je Zippo in je primaire hand.** Het is het beste om deze truc te doen met de hand waar je je het meest comfortabel bij voelt. Houd de Zippo met het scharnier in de richting van je wijsvinger.
Houd je Zippo tussen je duim en wijsvinger, met de klep genoeg boven je hand zodat deze de klep volledig kan openen zonder geblokkeerd te worden.
13. **Sla de Zippo naar beneden, waarbij je contact maakt met je dij.** Dit moet een snelle beweging zijn, zodat de klep van je Zippo contact kan maken met je dij en open kan klikken.

Je moet de klep op de rand van je dij raken, zodat je de klep open kunt krijgen zonder zoveel kracht uit te oefenen dat je het scharnier breekt.
De druk van de klep op je dij zorgt er eigenlijk voor dat het op zijn plaats blijft, terwijl het momentum van je hand het deel van de Zippo in je hand in beweging houdt, waardoor de aansteker opengaat.
14. **Rol het vuursteenwiel over en omhoog van je dij.** In één vloeiende beweging maak je contact tussen je dij en het wieltje. Vervolgens laat je het wieltje langs je dij draaien, terwijl je de aansteker heel snel van je broek tilt, zodat de stof geen vlam vat.
Zie het als het rollen van een speelgoedauto over je dij, waarbij je vervolgens snel met je pols omhoog beweegt, alsof de auto plotseling de lucht in is geschoten.
15. **Sluit de klep.** Als je klaar bent met je truc, sluit je de klep door het met een snelle polsbeweging naar voren en naar beneden te klappen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Zippo-aansteker-openklappen-en-aansteken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Tot 10 tellen in het Duits?,"Je moet misschien tot 10 in het Duits kunnen tellen, omdat je reist, vanwege je werk of gewoon omdat je het leuk vindt. Tellen in het Duits is leer je eins, zwei, drei! Duits is een taal die door meer dan 100 miljoen mensen gesproken wordt, dus het kan zinvol zijn om het een beetje te leren.
1. **Houd je mond strak terwijl je praat.** Het heeft geen zin om Duitse woorden te leren als je ze niet goed kunt uitspreken. Bedenk je dat Duitsers veel spanning op hun wangen zetten, als ze praten. Om als een Duitser te klinken, moet je je mond op de juiste manier houden.

Als je je mond open doet, maak dan een grote 'o'.

Zoek naar video's van mensen die Duits spreken, zodat je ziet wat ze met hun mond doen, als ze praten. Duitsers spreken ook sommige medeklinkers en klinkers op een eigen manier uit.
2. **Leer hoe je de Duitse klinkers moet uitspreken.** Sommige klinkers klinken hetzelfde, maar anderen worden in het Duits anders uitgesproken. Hou dit in je achterhoofd als je in het Duits probeert te tellen.

In het Duits wordt de combinatie ""ei"" bijna net zoals in het Nederlands uitgesproken, maar meer als 'ai'. Het woord ""drei"" (spreek uit: 'drai') betekent bijvoorbeeld 3. ""Frei"" ('frai') betekent 'vrij'.
De klinkercombinatie ""ie"" wordt hetzelfde als in het Nederlands uitgesproken. Een makkie: het Duitse woord voor het cijfer 4 is…""vier""!
De klinkercombinatie ""eu"" wordt in het Duits uitgesproken als 'oi'.
Als je een umlaut boven een klinker ziet, wordt die anders uitgesproken. Het Duitse woord voor 5 heeft een umlaut: ""fünf"". De ü moet met ronde lippen als een lange 'uu' worden uitgesproken: 'fuunf'.
3. **Weet hoe je de Duitse medeklinkers moet uitspreken.** Ook de medeklinkers worden in het Duits in sommige gevallen anders uitgesproken.

De medeklinker ""v"" wordt hetzelfde als in het Nederlands uitgesproken: ""vier"".

De medeklinker 's' wordt in het Duits aan het begin van een woord als een 'z' uitgesproken, zoals in ""sieben"" (7).
De letter 'r' wordt aan het einde van een woord heel licht, zoals in 'uh' uitgesproken. De 'r' is ook licht als hij in het midden van een woord staat. Leg je tong tegen je verhemelte als je hem uitspreekt.

Dus het Duitse woord voor 4 is ""vier"", met een lichte 'r' op het einde: vieah. Als een woord met de medeklinker 'z' begint, wordt die als 'ts' uitgesproken.
4. **Begin het van 1 tot 10 tellen in het Duits door het woord ""eins"" voor 1 te zeggen.** Om ""eins"" uit te spreken, zeg je 'ai', maar voeg je 'nz' toe. Het is vrij gemakkelijk om tot 10 in het Duits te tellen, nu je weet hoe je een paar belangrijke klinkers en medeklinkers uitspreekt.
5. **Zeg ""zwei"" voor het nummer 2.** In het Duits wordt ""zwei"" uitgesproken als 'tsvai.' De ""zw"" wordt niet als een Nederlandse 'zw' uitgesproken, maar meer als een 'tsw'-klank.
6. **Zeg ""drei"" voor 3.** Spreek het uit als 'dgai', met een keel-'r'.
7. **Gebruik ""vier"" voor 4.** Let hier vooral op de 'r' aan het eind. Spreek het woord uit als een Hagenees: 'vieah'.
8. **Zeg ""fünf"" voor 5.** Zeg geen ""foenf,"" maar ""fuunf"" vanwege de umlaut.
9. **Gebruik ""sechs"" voor 6 in het Duits.** Gebruik hier een 'z'-klank. Spreek uit als ""zecks.""
10. **Zeg het woord voor 7 als ""sieben.""** Spreek uit als ""ziebhen."" De 's' aan het begin van een woord klinkt als een 'z'.
11. **Gebruik het woord ""acht"" voor 8.** Spreek het uit zonder de Nederlandse keel-g, als ""ahkt.""
12. **Zeg ""neun"" voor 9.** Spreek uit als ""noyn.""
13. **Voltooi het tellen met het woord voor 10:** ""zehn."" Vergeet niet de Duitse regel dat een 'z' aan het begin van een woord als een 'ts'-klank wordt uitgesproken, dus spreek uit als ""tsehn.""
Je moet misschien ook weten hoe je het woord voor nul in het Duits zegt, nu je 1 tot 10 onder de knie hebt. Nul is ""null,"" maar wordt uitgesproken als ""noel.""
14. **Weet hoe je in het Duits verder dan 10 moet tellen.** Nu je de Duitse uitspraak onder de knie hebt en weet hoe je tot 10 moet tellen, wordt het tijd om door te gaan! Makkie. 

Zet, als je van 13 tot 19 telt, het woord ""zehn"" achter elk cijfer om aan te geven dat je er tien bij hebt opgeteld. Dus, ""neunzehn"" is 19 en ""achtzehn"" is 18, en zo verder. ""Elf"" wordt precies hetzelfde uitgesproken als in Nederland en 12 is ""zwölf."" Umlaut op de 'o', dus niet uitspreken als 'tswolf', maar als 'tswulf'.

Twintig is ""zwanzig."" Om verder te tellen dan 20, moet je eerst het Duitse woord voor het tweede cijfer nemen, dan ""und"" zeggen en dan ""zwanzig."" Dus, 21 is ""einundzwanzig"" (de 's in ""eins"" vervalt.) Volg hetzelfde proces om 22 te zeggen. Het woord voor 22 is ""zweiundzwanzig."" En zo verder tot en met 29.
Volg hetzelfde proces tot 100 aan toe. Vervang ""zwanzig"" door de woorden voor 30 (""dreißig"" - de ß is ""ss"" in het Duits en wordt als een gewone 's' uitgesproken, 40 (""vierzig"" - uitgesproken ""vieahtsig'), 50 (""fuunfzig""), 60 (""sechzig""), 70 (""siebzig""), 80 (""achtzig""), en 90 (""neunzig""). Het Duitse woord voor 100 is ""(ein)hundert"" (spreek de 'd' als een 't' uit en de 'u' als 'oe')
15. **Vind een geboren spreker.** De kracht van het internet is dat het makkelijker dan ooit is om geboren sprekers van buitenlandse talen te vinden om mee te oefenen. Dit geldt ook voor het Duits.

Op verschillende taalsites wordt je online met geboren sprekers gematcht. Op sommige sites hoor je de uitspraak als je met je cursor op een letter gaat staan.

Kijk naar YouTubevideo's van mensen die Duits spreken, inclusief van 1 tot 10 tellen, zodat je de woorden hoort voordat je ze uit probeert te spreken. Sommige sites gebruiken muziek en liedjes om kinderen en anderen te leren tellen in het Duits.
16. **Doe een online talencursus of gewoon in een klas.** Duits wordt veel gesproken op scholen en universiteiten. Het zou niet veel moeite moeten kosten om, als je in een redelijk grote stad woont, een cursus bij jou in de buurt te vinden. Kijk anders online.

Je zou jezelf kunnen opnemen, terwijl je in het Duits tot 10 telt en het later afspelen. Zo oefen je de uitspraak het beste.
Door te reizen of te wonen in Duitsland vergroot je je spraakvaardigheden natuurlijk het meeste. Een buitenlandse taal constant spreken met geboren sprekers, is de allerbeste manier om het onder de knie te krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Tot-10-tellen-in-het-Duits"", ""language"": ""nl""}"
Wat Ongewenst geluid verwijderen uit een bestand met Audacity?,"Er zijn veel verschillende soorten overbodige geluidsfragmenten die je misschien wilt verwijderen uit een bestand, en een dienovereenkomstig aantal verschillende methoden die je kunt gebruiken om dit voor elkaar te krijgen. Het is belangrijk te onthouden dat zelfs met de beste apparatuur een bepaald deel van de audio niet kan worden verwijderd en dat de rest niet kan worden verwijderd zonder nadelige invloed te hebben op de kwaliteit van de rest van de opname. Echter, met Audacity kun je veilig en zonder kosten, behoorlijk indrukwekkende resultaten boeken.
1. **Open het bestand.** Open het bestand in Audacity (Bestand > Importeren > Audio en selecteer het bestand), en luister naar het begin en einde.
2. **Kies het deel van het geluidsspoor dat je wilt snijden.** Bepaal welke delen, als die er al zijn, je wilt knippen.
3. **Verwijder de sectie.** Klik en sleep om de ongewenste audio te selecteren en druk op Ctrl-X (knippen) om het gedeelte te verwijderen.
Het bestand mag niet spelen wanneer je in de tracks gaat knippen, dus druk eerst op STOP (dat is de knop met het oranje vierkant).
4. **Sla het bestand op.** Wanneer je klaar bent met het snijden van je audiobestand, sla het bestand dan op door het te exporteren.
5. **Kies je instellingen voor het opslaan.** Een nieuw venster verschijnen voor het opslaan van je geluidsbestand. Je kunt de naam wijzigen en aangeven waar je het wil opslaan. Je kunt ook kiezen welk bestandstype je wilt voor het geluidsbestand: MP3, WAV of een andere audioformaat.
6. **Open het bestand.** Open het nummer in Audacity dat je wilt bewerken.
Verzeker je ervan dat je een kopie van het oorspronkelijke bestand ergens hebt opgeslagen, in het geval je het bestand per ongeluk te veel bewerkt.
7. **Selecteer een sectie met enkele seconden van de achtergrondgeluiden.** Vind een sectie met enkele seconden van de achtergrondgeluiden die je probeert te verwijderen. Dit kan gepraat zijn van het publiek of standaardruis veroorzaakt door een microfoon van lage kwaliteit. Selecteer deze ruis met het selectiegereedschap, dat standaard is geactiveerd.
8. **Maak een profiel van het geluid.** Open ""Effecten"" in het hoofdmenu en selecteer vervolgens ""Ruisonderdrukking"". Dit opent een nieuw menu. Klik op ""Ruisprofiel verkrijgen"" en sluit het menu vervolgens.
9. **Selecteer de sectie waar je de ruis uit wilt verwijderen.** Selecteer met het selectiegereedschap, zoals voorheen, het gebied waar je het geluid uit wilt verwijderen.
10. **Klik op ""Herhalen ruisonderdrukking"".** Open het ""Effecten""-menu weer in het hoofdmenu. Nu zie je een nieuwe optie in het hoofdmenu met de vermelding ""Herhalen ruisonderdrukking"". Klik daarop.
11. **Bewaar het nieuwe bestand.** Je hebt nu een ruisvrij bestand. Sla het bestand op zoals gewoonlijk en geniet van je werk!
12. **Open het bestand.** Open het nummer in Audacity dat je wilt bewerken.
Verzeker je ervan dat je ergens een kopie hebt opgeslagen van het oorspronkelijke bestand, voor het geval je het per ongeluk te veel bewerkt.
13. **Splits de tracks.** Splits de stereotracks, zodat je een gescheiden rechter- en linkerkanaal overhoudt.

Als het goed is zie je een programma met een vrij standaard lay-out, met de knoppen en menu's aan de bovenkant en een grijs venster met je bestand eronder. In het venster voor je bestand zal je zien dat dit verder is opgedeeld, met een paar knoppen aan de linkerkant van de visualisatie van je geluidsspoor.
In de linkerbovenhoek zie je een X staan. Ernaast zie je de woorden ""Audiotrack "" met een pijl ernaast. Klik hierop om een drop-downmenu te openen.
Klik op ""Stereotrack splitsen"".
14. **Maak je selectie.** Selecteer het gedeelte van de track waaruit je de zang wilt verwijderen op de laagste van de twee kanalen, met behulp van de cursor.
Controleer goed of het cursorgereedschap is geselecteerd. Het ziet eruit als een ""I"" en vind je aan de rechterkant van de opnameknop (de rode cirkel).
15. **Keer het lager kanaal om.** Open ""Effecten"" in het hoofdmenu op en selecteer vervolgens ""Omkeren"".
16. **Maak de kanalen weer mono.** Open hetzelfde ""Audio Track""-menu weer zoals je eerder al een keer hebt gedaan, en zet het spoor terug naar ""Mono"". Doe dit voor beide audiokanalen.
Merk op dat je bepaalde instrumenten met deze methode kwijtraakt, samen met de zang. Een voorbeeld zijn de drums.
17. **Sla je werk op.** Sla het bestand op zoals je gewend bent.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ongewenst-geluid-verwijderen-uit-een-bestand-met-Audacity"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een groepsgesprek verlaten in WhatsApp?,"Dit artikel leert je hoe je uit een groepsgesprek kunt komen op WhatsApp. Als je een groepsgesprek verlaat, krijg je geen meldingen meer en kun je niet meer meedoen aan het gesprek. Je kunt op alle versies van WhatsApp een groepsgesprek verlaten, waaronder op een iPhone, een Android, en een desktopcomputer.
1. **Open WhatsApp.** Tik op het WhatsApp-icoon. Dit ziet eruit als een witte telefoonhaak met een groene tekstballon. Als je WhatsApp al hebt ingesteld, zal de app nu openen in het scherm dat je het laatst open had.
Als je WhatsApp nog niet hebt ingesteld, doe dit dan eerst voordat je verdergaat.
2. **Tik op het tabblad Chats.** Dit is een tekstballon onderaan je scherm.
Als WhatsApp opent in een gesprek, tik dan eerst op de pijl naar links in de linkerbovenhoek van je scherm.
3. **Selecteer een gesprek.** Tik op het gesprek waar je uit wilt. Je opent nu het gesprek.
4. **Tik op de naam van het gesprek.** Deze staat in de linkerbovenhoek van je scherm. Je opent nu de instellingen van het gesprek.
5. **Scrol naar beneden en tik op Groep verlaten.** Deze rode tekst vind je onderaan de pagina.
6. **Tik op Groep verlaten in de pop-up.** Je bevestigt zo je keuze, en je verlaat de groep.
De groep is mogelijk nog niet verdwenen uit de Chats-pagina na het verlaten. Als dit het geval is, veeg het gesprek dan naar links in de Chats-pagina, tik op 'Meer', en tik vervolgens twee keer op 'Groep verwijderen' om het gesprek van de pagina te verwijderen.
7. **Open WhatsApp.** Tik op het WhatsApp-icoon. Dit ziet eruit als een witte telefoonhaak met een groene tekstballon. Als je WhatsApp al hebt ingesteld, zal de app nu openen in het scherm dat je het laatst open had.
Als je WhatsApp nog niet hebt ingesteld, doe dit dan eerst voordat je verdergaat.
8. **Tik op het tabblad Chats.** Dit staat bovenaan het scherm. Je opent nu een lijst met al je gesprekken.
Als WhatsApp opent in een gesprek, tik dan eerst op de pijl naar links in de linkerbovenhoek van je scherm.
9. **Houd je vinger op het groepsgesprek dat je wilt verlaten.** Na ongeveer een seconde verschijnt er een vinkje naast de groep.
Je kunt nu ook andere (groeps)gesprekken selecteren door op ze te tikken.
10. **Tik op ⋮.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm. Er verschijnt nu een uitklapmenu.
11. **Tik op Groep verlaten.** Dit staat onderaan het uitklapmenu.
Als je meer dan een groep hebt geselecteerd, staat hier 'Groepen verlaten'.
12. **Tik op Verlaten in de pop-up.** Je verlaat nu de groep(en) die je hebt geselecteerd.
De groep is mogelijk nog niet verdwenen uit de Chats-pagina na het verlaten. Als dit het geval is, houd je vinger dan op het gesprek in het Chats-venster om het gesprek te selecteren, tik vervolgens op de prullenbak bovenaan het scherm, en tik op 'Verwijderen' om het gesprek te verwijderen.
13. **Open WhatsApp op je computer.** Je kunt de desktopversie van WhatsApp vinden in Start {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} (Windows) of in de map Applicaties (Mac).
Dit proces werkt ook voor WhatsApp Web, maar hiervoor moet je wel eerst inloggen bij WhatsApp.
14. **Selecteer een gesprek.** Klik op het groepsgesprek dat je wilt verlaten aan de linkerkant van het venster.
15. **Klik op ∨.** Dit icoontje staat in de rechterbovenhoek van het gespreksvenster. Er verschijnt nu een uitklapmenu.
Zorg ervoor dat je het icoontje aanklikt in het grotere gespreksvenster, en niet in de lijst met gesprekken aan de linkerkant van de pagina.
16. **Klik op Groep verlaten.** Dit staat onderaan het uitklapmenu.
17. **Klik op Verlaten in het dialoogvenster.** Je bevestigt zo je keuze, en je verlaat de groep.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-groepsgesprek-verlaten-in-WhatsApp"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met een bezitterige vriend?,"Hoewel het geweldig is om je geliefd en gekoesterd te voelen, is de lijn tussen zorgzaam gedrag en bezitterig gedrag nogal dun. Krijg je het gevoel dat je vriend bezitterig begint te worden, dan is het zaak om dit probleem zo snel mogelijk aan te pakken. Hoewel bezitterig gedrag meestal geworteld is in een lage eigendunk, kan een bezitterige partner deze gevoelens op jou afwentelen. Een bezitterige vriend kan het moeilijk voor je maken om je eigen mening en ideeën te hebben, en kan je het gevoel geven dat het verkeerd is om een eigen leven te hebben, los van de ander. Hij kan proberen om je ervan te weerhouden je vrienden op te zoeken en de controle over je leven langzamerhand over te nemen. Stop je dit niet, dan is het waarschijnlijk dat dit gedrag gaat escaleren, maar er zijn echter manieren waarmee je om kunt gaan met een bezitterige vriend.
1. **Omschrijf je gevoelens.** Je vriend realiseert zich misschien niet dat hij zich op een voor jou bezitterige manier gedraagt. Misschien is dit zijn eerste relatie of had zijn vorige vriendin een andere persoonlijkheid dan jij hebt. Wellicht maakt hij een gebeurtenis mee in z’n leven waardoor hij je dichter naar zich toetrekt dan jij prettig vindt. Praten over wat je wilt en nodig hebt binnen een relatie is altijd een goede plek om te beginnen. 

Probeer met een aantal voorbeelden te beginnen: “Wanneer je me meerdere keren belt als ik uitga met vriendinnen, dan krijg ik het gevoel dat je me niet vertrouwt” of “Het zit me dwars dat je niet met me praat als ik tijd heb doorgebracht met mijn vrienden.”
Geef specifiek aan op welke momenten je het gevoel had dat de ander zich bezitterig gedroeg: “Ik was er helemaal af dat bij de voetbalwedstrijd, omdat je me negeerde nadat ik een spelletje had gespeeld met mijn vrienden van de universiteit.”
Ga hem niet beschuldigen. Noem hem bijvoorbeeld niet “bezitterig.” In plaats daarvan kun je beter zeggen dat je het gevoel had dat hij zich overdreven bezitterig gedroeg, en je daar een verstikkend gevoel bij had. Beschuldigingen kunnen resulteren in een ruzie, maar dat zou niet mogen gebeuren als je uitdrukt wat je voelt.
2. **Bespreek het gedrag dat je onacceptabel vindt.** Dit hoort een helder gesprek te zijn en privé, waarbij je vrij kunt praten over het soort gedrag dat je niet wilt tolereren binnen een relatie. Dit gesprek hoort zicht te beperken tot punten waar je geen compromis over wenst te sluiten. Hier volgen een paar voorbeelden van gedrag dat je onacceptabel zou kunnen vinden:

Vragen om te stoppen met het zien van je vrienden, vooral als dat mannen zijn, zonder een goede reden.
Je vertellen wat je moet dragen, of dat hij opmerkingen maakt als hij vindt dat je iets draagt dat “ongepast” is.
Je voortdurend bellen of sms’en als je ergens anders bent.
Je telefoon, e-mail of persoonlijke bezittingen doorzoeken.
Voortdurend willen weten waar je bent gedurende de dag.
Je een schuldig gevoel geven omdat je gemaakte afspraken moet wijzigen, ook al heb je een geldige reden.
Je ultimatums geven of dreigen met sancties, als je niet genoeg tijd voor hem vrijmaakt.
3. **Leg uit wat je nodig hebt binnen een relatie.** Wellicht weet je vriend niet wat je nodig hebt binnen een relatie, dus is het belangrijk om dit aan hem duidelijk te maken. Dit kan helpen bij het verminderen van zijn bezitterige gedrag. 

Leg uit waarom je het nodig hebt onafhankelijk te kunnen leven. Vertel je vriend dat hoewel je het geweldig vindt om samen met hem te zijn, het belangrijk is voor jezelf en voor hem om los van elkaar tijd door te brengen met vrienden en familie. Het hebben van een leven los van je partner is een belangrijke voorwaarde voor een gezonde relatie  Moedig hem ook aan om tijd door te brengen met zijn vrienden en familie, zonder jou.
Geef je wens aan om te worden vertrouwd. Net zoals jij hem vertrouwd zou hij jou ook moeten kunnen vertrouwen. Dit is de hoeksteen van een gezonde relatie.
Spreek een aantal regels af over jullie relatie: een voorbeeld is dat jullie beide de tijd moeten krijgen om tijd door te brengen met vrienden van het andere geslacht. Hierbij mag dan wel verwacht worden dat volledige eerlijkheid, loyaliteit en monogamie in acht worden genomen.
4. **Overleg de verplichtingen die horen bij de relatie.** Bezitterig gedrag is meestal het gevolg van een gebrek aan zelfachting en onzekerheid.
 Als het bezitterige gedrag van je vriend niet al te zwaar is, dan kan het helpen om hem eraan te herinneren dat je toegewijd bent aan de relatie en dat hij zich geen zorgen hoeft te maken over je intenties.
Verbale affirmaties zijn een krachtige manier om je vriend gerust te stellen. Een eenvoudige “Ik houd van jou en alleen van jou” is vaak al voldoende.
5. **Vertel hem over de dingen die je samen met vrienden gaat doen.** Vaak komt de bezitterigheid voort uit jaloezie en onzekerheid. Door je vriend te betrekken in een aantal van de activiteiten die je samen met vrienden gaat ondernemen, wordt hij wellicht meer gerustgesteld over het leven dat je leeft, als hij niet in de buurt is. 
Het kan vooral helpen om je vrienden voor te stellen aan je vriend. Het kan zijn dat hij het idee dat je tijd doorbrengt met andere mannen niet zo geweldig vindt. Dit is echter geen reden voor je om daarmee te stoppen. Nodig je vriend uit om een keer mee te gaan, zodat hij weet dat ze geen bedreiging vormen voor jullie relatie.
6. **Geef je relatie tijd om te helen.** Nadat jullie een gesprek hebben gehad waarin je uitlegt welke negatieve gevoelens je hebt bij de relatie, kan het zijn dat de gemoederen bij jullie allebei zijn opgelopen. Dit is een goed moment om even de tijd te nemen om na te denken over wat er is besproken, voor jullie weer bij elkaar komen in een poging samen een gelukkiger en gezondere relatie te hebben dan voorheen. 

Wees je ervan bewust dat progressie tijd kost. Je vriend zal niet meteen veranderen. Je zal bereid moeten zijn om er tijd en moeite in te steken om ervoor te zorgen dat deze veranderingen in zijn bezitterige gedrag zich kunnen voltrekken.
Schroom niet om hem erop te wijzen als hij terugvalt in z’n oude gewoonte. Laat dit niet ongemoeid. Wijs hem direct op het gedrag en leg uit wat voor gevoel je dat geeft.
Moedig hem aan wanneer hij liefhebbend is zonder bezitterig te zijn. Wanneer hij zich op een manier gedraagt die je prettig vindt, vertel hem dat dan. Hierdoor zal hij dit vaker willen doen.
7. **Wees realistisch over het feit of jullie relatie het waard is om te herstellen.** Als je vriend zijn gedrag wil veranderen en bereid is om je gevoelens te respecteren en te luisteren naar jouw behoeften en noden bonnen de relatie, dan kun je het erop wagen om de relatie een kans te geven. Als je je je echter gedeprimeerd voelt, onrustig of angstig, dan kun je beter uit de relatie stappen. 
Vergeet niet dat, hoezeer je dat ook wilt, je hem niet kunt veranderen. Hij zal bereid moeten zijn om de verandering van zijn gedrag in gang te zetten en ermee door te gaan.
8. **Houd er rekening mee dat je het wellicht uit moet maken met je bezitterige vriend.** Als het bezitterige gedrag van je vriend escaleert, of zich al op een zorgwekkend niveau bevindt, dan is het belangrijk om je te realiseren dat je hem niet kunt veranderen  (in ieder geval niet zonder professionele hulp). Zijn verlangen om zijn partner te beheersen kan een onderdeel zijn van zijn persoonlijkheid, maar is iets waar je geen genoegen mee hoeft te nemen. Dan wordt het tijd om het uit te maken. 
Plan wat je tegen hem wilt zeggen. Vergeet niet dat je mening telt en dat je het verdient dat er naar je geluisterd wordt. Sta niet toe dat je bezitterige vriend jou de schuld in te schoenen schuift -  vergeet niet dat jij degene bent die deze relatie beëindigt, en om een valide en legitieme reden.
9. **Zet het verbreken van de relatie door.** Het met iemand uit maken is nooit gemakkelijk en kan vooral erg moeilijk zijn als jij degene bent binnen de bezitterige relatie die door de ander wordt beheerst.  

Kies een plaats en een tijd om het met je vriend uit te maken. Hoewel je dit meestal het best persoonlijk kunt regelen, kan het zijn dat een bezitterige vriend zich overmatig emotioneel of agressief gaat gedragen.
Een plek waar veel mensen zijn is waarschijnlijk het veiligst om het uit te maken, als je om wat voor reden dan ook je zorgen maakt over de reactie van je vriend.

Deel je voornemen om het uit te maken met je bezitterige vriend met een goede vriend(in) of familielid. Vraag de ander om je eraan te houden dat je het uitmaakt.
Zorg dat hij je uit laat spreken. Je hoort hem te kunnen vertellen wat je wilt vertellen, zonder onderbroken te worden. Zolang je dit op een beheerste en beleefde manier doet, zou hij naar je moeten luisteren.
Blijf niet hangen. Heb je gezegd wat je wilt zeggen en hem de kans gegeven om te reageren, ga dan weg. Geef hem de tijd om aan het idee te wennen voor je weer contact opneemt.
10. **Houd rekening met een mogelijke tegenaanval.** Als je vriend tijdens jullie relatie  bezitterig was, dan zal hij dit gedrag waarschijnlijk aanhouden tijdens het verbreken van de relatie. Door hier rekening mee te houden kun je er beter mee omgaan wanneer dit zich voordoet. 

Ga niet mee in zijn pogingen om je een schuldgevoel aan te praten zodat je maar bij hem blijft. Dit kan komen in de vorm van “Weet je nog die keer dat we langs het strand hebben gelopen tijdens zonsopkomst?” of als een ernstiger bedreiging (zoals dreigen zich van het leven te beroven). Het belangrijkst is dat je dit herkent als emotionele manipulatie – accepteer het niet!
Als je ex-vriend dreigt om zichzelf om te brengen of iemand anders, dan is het essentieel dat je iemand hier direct van op de hoogte brengt. Bel 911 als je gelooft dat hij of iemand anders in direct gevaar verkeert.

Blijf bij je beslissing. Ongeacht de reactie van je vriend zal je moeten onthouden dat je een terechte keuze hebt gemaakt om een eind te maken aan een ongezonde relatie.
11. **Zoek steun bij vrienden en familie.** Het is belangrijk om steun te zoeken bij goede vrienden en familie, op wat voor manier je dan ook maar nodig hebt. Misschien heb je het nodig dat ze je besluit om de relatie te verbreken nog eens bevestigen, of om je te herinneren aan kenmerken van het zorgwekkende gedrag van je nu ex-vriend. 
Het aanhalen van de banden met mensen die je tijdens je relatie met je bezitterige ex-vriend wellicht kwijt bent geraakt, kan een belangrijk onderdeel zijn van het verdergaan na die ongezonde relatie.
12. **Zoek professionele hulp als je het nodig hebt.** Afstand nemen van een verstikkende relatie kan een hele uitdaging zijn. Maal angst voor het alleen zijn is onvoldoende reden om bij iemand te blijven waarvan je het gevoel hebt dat die je leven beheerst. Een hulpverlener kan je helpen bij het omgaan met eventuele negatieve gevoelens die je hebt en met de pijn van het beëindigen van een relatie. 
Over je relatie praten kan een gezonde manier zijn om in het reine te komen met het feit dat het gedrag van je partner verkeerd was.
13. **Geef jezelf tijd om te herstellen.** Of het nu goed gegaan is of slecht, het beëindigen van een relatie is nooit gemakkelijk. Even tijd nemen voor jezelf, voor je begint aan een nieuwe relatie, is aan te raden. Ben je er weer klaar voor, dan kun je het volgende doen om de relatie met je bezitterige ex-vriend achter je te laten: 

Denk na over alle ups en downs van je vorige relatie. Het is belangrijk dat je inziet dat er naast de slechte ook goede tijden waren. De tijd die je in deze relatie hebt doorgebracht is niet weggegooid. Het heeft juist een doel gediend in die zin dat je nu weet wat je in ieder geval NIET wilt zien in een partner.
Leer de kenmerken herkennen van een bezitterige vriend, zo vroeg mogelijk. De volgende keer zal je beter weten wat de waarschuwingssignalen zijn van een jaloers en bezitterig gedrag. Je zult daar bij een volgende mogelijke relatie beter op kunnen letten.
Vergeet niet om van jezelf te houden. Als je relatie een deel van je eigendunk, zelfvertrouwen of eigenliefde heeft weggehaald, neem dan de tijd om dat weer terug te krijgen. Breng tijd door samen met vrienden, leer een nieuwe hobby, of zoek troost op een favoriete plek. Allemaal goede manieren om weer in contact te komen met je ware zelf.
Begin voorzichtig en zorgvuldig aan een nieuwe relatie. Neem de lessen die je in de vorige relatie hebt geleerd ter harte en pas ze toe om een gelukkige en gezonde relatie op te kunnen bouwen met de volgende persoon, wanneer de tijd daar rijp voor is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-bezitterige-vriend"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zoutvlekken uit je autobekleding krijgen?,"Bij winters weer is de kans groot dat de vloer van je auto onder de witte zoutvlekken komt te zitten. Deze vlekken kun je het beste na de laatste vorst verwijderen. Dit is gelukkig niet zo ingewikkeld, hoewel het niet de meest spannende bezigheid is.
1. **Vul een plantenspuit voor de helft met warm water en voor de andere helft met wit azijn.** Azijn is een natuurlijk schoonmaakmiddel dat misschien een naar geurtje heeft, maar wel ontzettend goed werkt. Als je geen plantenspuit hebt, kun je ook een emmer of schaal gebruiken.
Heb je geen azijn? Je kunt ook afwasmiddel gebruiken, maar dit zal waarschijnlijk een stuk minder effectief zijn. Er bestaan ook tapijtreinigers en speciale zoutvlekken-verwijderaars, maar als je die zou hebben, was je nu waarschijnlijk niet op deze pagina.
2. **Spuit de vlek in met het mengsel.** Als je geen plantenspuit gebruikt, kun je voorzichtig wat van het mengsel over de vlek gieten zodat het goed in de stof kan trekken.
Mocht je een borstel hebben, dan kun je die nu gebruiken. Wees echter niet te hardhandig; het doel is om het zout los te maken, niet om het dieper in de stof te wrijven. Borstel dus voorzichtig over de stof en haal de vlek naar de oppervlakte.
3. **Druk een droge, schone handdoek tegen het natte gebied.** Dep de stof voorzichtig schoon en zorg er wederom voor dat je de vlek niet dieper in de stof drukt, maar de vloeistof en het vuil met de handdoek absorbeert.
4. **Verwijder de natte handdoek.** Is je handdoek volledig doorweekt, maar is er nog altijd vloeistof over, gebruik dan een tweede handdoek om de rest van het vocht te absorberen.

Je kunt deze stap eventueel ook met een hiervoor geschikte stofzuiger uitvoeren. Dep hiervoor met de handdoek op het gebied om het vocht op te nemen en zuig het zout vervolgens met de stofzuiger op. Zo voorkom je ook dat de geur van azijn erg blijft hangen.
Krijg je de vlek er niet uit, herhaal bovenstaande stappen dan een paar keer. Zout kan erg hardnekkig zijn, maar met een beetje geduld kun je het absoluut uit je autobekleding krijgen. Als het azijn niet werkt (hoewel het na een paar pogingen zeker aan zou moeten slaan), kun je een product uitproberen dat speciaal samengesteld is om zoutvlekken te verwijderen.
5. **Vergeet niet iets aan de geur te doen!** Als je het azijn eenmaal aangebracht hebt, zal je bekleding niet al te fris meer ruiken. Het is dan ook verstandig om je auto tijdens en na het schoonmaken genoeg frisse lucht te geven zodat je op maandag niet in de stank naar je werk hoeft te rijden.

Zitten de zoutvlekken vooral op je vloermatten? Haal deze dan uit de auto, maak ze schoon en hang ze buiten te drogen. Let er wel op dat je ze niet op de grond legt; dan bestaat de kans dat je meteen nieuwe zoutvlekken veroorzaakt!
Zitten de vlekken op delen van de bekleding die je niet kunt verwijderen, laat je ramen dan een tijdje open om de boel te luchten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zoutvlekken-uit-je-autobekleding-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een goede vriendin zijn?,"Een goede vriendin zijn, kan lastig zijn, vooral in het begin van een relatie. Of jij en je nieuwe vriendje elkaar nu een beetje aan het aftasten zijn of jullie je vijfjarige verjaardag vieren, er zijn nog een aantal tips om op te volgen als jij een goede vriendin wilt zijn en je relatie wilt laten groeien. Om een goede vriendin te zijn, moet je liefdevol en ondersteunend zijn met behoud van je onafhankelijkheid. Als je wilt weten hoe het te doen, volg gewoon de volgende stappen.
1. **Wees in het begin niet te open.** Het versoepelen in een relatie gaat over het waarborgen dat er genoeg ruimte is voor jullie beiden om elkaar te leren kennen, en erop te vertrouwen dat jullie voor elkaar gemaakt zijn. Als je te snel probeert iets van je relatie te maken dan dat het al is, kan je voortijdige opdringerigheid hem wegjagen en dat wat er is als iets goed zijnde, bederven. In plaats daarvan, wees geduldig en realiseer dat het tijd kost om een vaste en duurzame relatie te koesteren. Als je het wilt laten duren, vermijd de volgende dingen:

Dwing hem niet jou als vriendin te noemen na een paar afspraakjes, omdat hij hierdoor het gevoel kan hebben dat dit niet zijn eigen beslissing is. Wees geduldig en laat hem zijn eigen besluit nemen wanneer hij jou als vriendin wil noemen. Als je compatibel bent, zal het snel genoeg gebeuren.
Begin niet met het praten over trouwen en kinderen krijgen als je zelfs zijn vrienden en ouders nog niet hebt ontmoet. Het voortijdig ter sprake brengen van dergelijke kwesties, kan vanaf het begin een spanning ontwikkelen en zelfs een anders productieve en zorgzame relatie, vermoeilijken of zelf beëindigen.
Terwijl ze zeggen dat de liefde van een man door de maag gaat, betekent dit niet dat je een driegangenmenu voor hem moet klaarmaken op jullie eerste afspraakje. Je hoeft niet iets als dit te bewijzen, je hoeft enkel aanwezig te zijn en bereid om te luisteren, attent te wezen en je interesses te delen.
2. **Wees eerlijk** Het eerlijk zijn naar je man is zeer belangrijk, zelfs van het allergrootste belang, en het is even belangrijk dat jij eerlijk bent tegen jezelf. Als je overreageert of een fout maakt, kun jij je fouten erkennen en je verontschuldigen. Als jij je kwetsbaar voelt of overstuur, kun jij je gevoelens ordenen en in een niet-beschuldigende manier onder woorden brengen.

En het allerbelangrijkste hier is dat je zo open mogelijk over je gevoelens moet zijn. Bijvoorbeeld, als hij iets doet of zegt dat je dwarszit, wees open over hoe het invloed heeft op jou, zonder hem te beschuldigen of te vragen om te veranderen.
Als je vanaf het begin duidelijke lijnen van communicatie stelt, zul je eerder vroeg dan te laat weten of deze relatie blijft bestaan of op niets zal uitdraaien.
3. **Uit je mening** Wees niet bang om je wensen, behoeften en meningen kenbaar te maken, zelfs als ze tegenstrijdig zijn met de zijne. Je mag niet en moet niet enkel bestaan om hem te behagen. Trouwens, blijk geven van jezelf als persoon met eigen behoeften, wensen en benadering van het leven, zal hem geïnteresseerd houden in het leren kennen en begrijpen van jou als persoon. Als jij comfortabel bent met het uiten van je mening, dan zal hij ook een comfortabel gevoel hebben bij het uiten van zijn mening.
Vergeet alleen niet om jezelf in een manier te uiten waarbij je de mening of levensstijl van iemand anders in geen enkele wijze aanvalt – je kunt nederig en uitgesproken zijn op hetzelfde moment door assertiviteitsstrategieën te gebruiken en eveneens attent te blijven over zijn gevoelens.
4. **Wees jezelf** Creëer geen neppersoon om hem gewoon te imponeren. Het kan verleidelijk zijn als je denkt dat hij de voorkeur heeft aan een ander soort type meisje, maar meestal zijn dit gewoon samengebrachte fragmenten van dingen die gezegd of gesuggereerd zijn en waarschijnlijk niet kloppen. Immers, hij wil toch met jou uitgaan, niet één of andere ingebeelde vorm van perfectie. En als je echt in de verleiding bent om dingen van jezelf te veranderen omdat hij erop staat dat je meer dunner, langer, mooier, stiller, of wat dan ook zou zijn, dan is het een goede indicatie dat je niet compatibel bent.

Als hij werkelijk zulke dingen tegen jou zegt in een irriterende, hardnekkige wijze, dan is het geen liefde, maar een poging om jou te controleren.
Doe niet alsof je zijn interesses deelt als je dat niet doet. Het is misschien grappig of veilig om dit in de eerste instantie te doen, maar het is uiterst pijnlijk als hij verneemt dat jij niet echt houdt van dat waar hij van houdt. Hij zou zijn gedachten over je rol in zijn toekomst kunnen baseren op iets dat niet waar is en het zal uiteindelijk jullie beiden kwetsen.
5. **Toon interesse in zijn interesses.** Onthoud wat hij graag doet en waarover hij graag praat. Je hoeft niet te doen alsof je van zijn hobby's houdt, maar probeer op zijn minst te begrijpen waarom hij zo een fan is. Als hij van een muziekgroep houdt, probeer te begrijpen waarom. Als hij gewoon houdt van speels en onvolwassen zijn, bedenk dan dat het gewoon zijn manier van stress loslaten zou kunnen zijn. In het leren accepteren van zijn unieke manier van zijn, zul je ook veel meer leren over jezelf en uiteindelijk merken of jij de rest van je leven met deze persoon wilt doorbrengen.

Je hoeft geen interesse te tonen in al zijn interesses. Als hij houdt van het kijken naar honkbal, maar jij hier echt geen plezier in hebt, is dat ook prima.
Het gewoon vragen naar zijn interesses en praten over de dingen die belangrijk voor hem zijn, kan volstaan.
6. **Leer als een team te werken.** Zoals in elke gezonde relatie zul je samen conflicten ervaren, een aantal kleine en misschien enkele grote. Vergeet niet om eerlijk te zijn naar jezelf en probeer elk fors egoïsme te stoppen. Een relatie is een kwestie van teamwork en een symbiotische relatie, niet een parasitaire relatie, waar de ene partij geeft en de andere gewoon neemt zonder terug te geven. In een team kun je op elkaar steunen, je ondermijnt elkaar niet en je koestert elkaar openlijk in het bijzijn van anderen.

In tijden van tegenspoed kan het benaderen van problemen als team jou helpen dingen in een minder emotioneel gehechte manier te verwerken, waarbij beiden verantwoordelijkheid nemen voor het oplossen van dingen in plaats van te verwachten dat de andere het doet.
Vermijd het hebben van een eenrichtingsrelatie waarin de band draait rond één ding. Houd je relatie sterk door variatie en diversiteit in je relatie te brengen. Probeer andere en nieuwe dingen samen. Relaties gaan over plezier hebben samen, samen leren en samen groeien.
7. **Complimenteer hem meer dan hem te bekritiseren.** Als alles wat je om hem heen zegt kritisch of aanvallend is, zal hij niet uitkijken naar het zien van jou en zal hij heroverwegen of hij bij jou wil zijn. Aan de andere kant, hoef je het niet altijd eens te zijn met hem, alleen maar omdat hij je vriendje is. Tact is een betere strategie in relaties van volwassenen, en het stellen van grenzen en het maken van compromissen zijn belangrijke relatiestrategieën om te leren en goed te keuren. 

Hoewel je gegronde kritiek kunt geven als het goed voelt, moet je minstens vier positieve dingen over hem zeggen voor elke negatieve kritiek die je geeft.
Zeur niet tegen hem, alleen maar omdat je in een slecht humeur bent of dingen niet perfect gaan.
8. **Leer om compromissen te sluiten.** Als je een goede vriendin wilt zijn, dan moet je leren om compromissen te sluiten in plaats van te vechten of boos te zijn de tweede keer dat jij je zin niet krijgt. Om goede compromissen te sluiten, moeten jullie beiden in staat zijn om een situatie rustig en rationeel te bespreken terwijl je het perspectief van de andere persoon begrijpt. Probeer te begrijpen waar je vriendje vandaan komt, in plaats van je blindelings te concentreren op wat je denkt dat je nodig hebt.
Je wilt niet dat meisje zijn die altijd haar zin krijgt, alleen maar omdat je vriendje liever toegeeft dan voet bij stuk houdt, omdat je zo boos en overstuur geraakt als dingen niet volgens jouw manier gaan.
9. **Geef elkaar de ruimte.** Je moet je vriend steunen, maar je moet ook in staat zijn om er voor hem te zijn in gedachten, zelfs als je er niet echt bent. Als je een goede vriendin wilt zijn, dan moet je tijd vrijmaken om je eigen ding te doen, tijd door te brengen met je vriendinnen en om je vriendje te zien. Hij moet weten dat jij aan hem denkt en warm loopt voor hem, zelfs als je niet bij hem bent. Als jij je onzeker voelt en twijfelt over de kracht van jullie relatie vanaf het moment dat je alleen bent, dan heb je een probleem.

Je moet je man steunen als hij gewoon een avondje uit wil met zijn jongens in plaats van te proberen een uitsluitend mannenevenement bij te wonen. Je wilt niet dat je vriendje een reputatie krijgt als die man het mietje, omdat hij overal zijn vriendin mee naartoe neemt.
Als jij vindt dat je recht hebt op al zijn tijd en aandacht, leer hoe geen obsessieve vriendin te zijn. Wees niet een overdreven beschermende vriendin, laat hem uitgaan zonder hem het gevoel te geven dat hij in het oog wordt gehouden.
Onthoud dat hij jou niet voor alles nodig heeft en dat jullie afzonderlijke mensen zijn alsook een koppel. Wanneer hij ruimte nodig heeft, neem het niet persoonlijk op – herken het voor wat het is – zijn tijd om te verjongen en om verschillende interesses met anderen te delen. Maar zorg ervoor dat hij weet dat jij er altijd bent voor hem.
10. **Uit je liefde** Er zijn verschillende manieren om je genegenheid te tonen, sommigen zijn meer voor de hand liggend dan anderen en de manier waarop je dit aanpakt, zal afhangen van hoe openlijk liefhebbend jij persoonlijk wilt zijn. Genegenheid sluit dicht aan, maar is niet hetzelfde als intimiteit – genegenheid gaat over het openlijk tonen dat je om een persoon geeft en kan elk moment van de dag of nacht, publiekelijk of privaat, getoond worden. Denk na over hoe jij je genegenheid wilt tonen aan mensen waar je om geeft, zoals handjes vasthouden, een arm aanraken, snelle kusjes op de wang, een knuffel, het haar strelen, steunende woorden zeggen, vermelden hoe geweldig iemand is in het bijzijn van anderen mensen, enz.

Mannen vinden het soms leuk als een meisje hen een koosnaampje geeft als 'Baby' of 'Liefste'. Probeer dit echter niet te overdrijven. Het kan een grote blunder zijn als je hen 'Mr. Knuffelbeer' noemt, vooral in het openbaar. Van alle dingen is een goede communicatie het essentieel onderdeel van elke relatie, dus zorg ervoor dat hij weet hoeveel je om hem geeft.
Regelmatige amoureuze teksten en e-mails kunnen een pluspunt zijn, maar te veel zal overweldigend zijn en je kunt plakkerig lijken. Deze soort van dingen laat zien dat je hem heel leuk vindt en dat je wilt dat het voor altijd zal duren, maar overdrijf niet want je kunt hem bang maken.
11. **Wees verleidelijk.** Wees niet bang om verleidelijk te zijn. De meeste mannen vinden het onweerstaanbaar als een meisje sexy, stijlvol en zelfverzekerd is. Zelfvertrouwen betekent gelukkig zijn in je eigen vel, en je zult dit uitstralen als jij jezelf aanvaardt en veilig voelt over je eigen waarde. Je moet jezelf niet dwingen om de meest populaire, bruisende persoonlijkheid te zijn als dat niet je stijl is, wees veeleer je beste zelf door goed zorg te dragen voor jezelf en te vertrouwen op het idee dat jij zijn aandacht waard bent.
12. **Geef hem geschenken.** Wanneer je in een relatie bent, is het leuk om elkaar kleine geschenken te geven. Mannen vinden het leuk om cadeautjes te krijgen en hem één geven toont dat hij veel voor jou betekent. Overdrijf niet – geef hem gewoon een cadeautje wanneer jij je geliefd voelt en hem wilt laten weten hoeveel hij voor jou betekent. Je wilt niet dat hij denkt dat jij probeert zijn genegenheid te kopen.
Maak iets voor hem. Een papieren bloem, een kunstzinnig hart, iets creatiefs dat je persoonlijkheid weerspiegelt, zodat wanneer hij ernaar kijkt, hij aan je denken zal en zal glimlachen. Als jij het muzikale type bent of een instrument bespeelt, voel je vrij om één of twee liedjes voor hem te spelen (bonuspunten als je een lied speelt dat je zelf geschreven hebt). Voeg een privévideo van je liedje aan YouTube toe.
13. **Wees niet jaloers.** Je moet liefdevol zijn, maar niet tot op het punt waar jij rood wordt vanaf het moment dat hij met een ander meisje praat of zelfs nog maar een ander meisje noemt. Niets zal je vriendje sneller van je afduwen dan een vriendin die zo onzeker is en niet tegen de gedachte kan dat er andere vrouwen in het universum bestaan. Je vriendje zal je zelfs meer waarderen als jij aardig bent tegen zijn vrouwelijke vrienden in plaats van te praten over hoe lelijk of vervelend elk meisje is dat je ziet.
Als hij uit is met zijn vrienden, stuur hem niet elke twee seconden berichtjes om ervoor te zorgen dat hij niet met andere meisjes praat. Dit zal hem alleen maar laten zien hoe weinig vertrouwen jij in hem hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-goede-vriendin-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een volledig tekstbericht kopiëren op Android?,"Moet je een tekst kopiëren als bewijs voor later? Wil een vriend een kopie van je sms-geschiedenis? Het is enorm frustrerend dat de standaardapp voor berichten in Android je niet de mogelijkheid geeft om meerdere berichten simultaan te kopiëren, maar er bestaan een paar eenvoudige workarounds waaronder de gratis sms-app Textra. Deze wikiHow zal je leren hoe je je sms-berichten kopieert met je Android-tekefoon.
1. **Open berichten.** De standaard sms-app op je Android telefoon kan een andere naam hebben (zoals Samsung berichten of Google berichten), maar het zou het pictogram van een tekstballon moeten hebben.
Je kan geen volledige berichten in één keer kopiëren met de standaard-app voor berichten. Je kan ze echter één per één kopiëren als het gesprek niet te lang is.
2. **Ga naar het gesprek met de tekst die je wil kopiëren.** Wanneer je de app opent, zie je een lijst met gesprekken.
3. **Tik met je vinger op de tekstballon in het gesprek en laat niet los.** Er zal daardoor een pop-up menu tevoorschijn komen.
4. **Tik op Tekst kopiëren.** De tekst wordt naar je klemboard geopieerd zodat je het overal kan plakken (zoals een e-mail).
Herhaal dit kopieer- en plak proces om alle gewenste tekstberichten te kopiëren.
5. **Open Textra.** Het pictogram van de app lijkt op een gespreksballon met een paar lijnen erin.

Mocht je niet over Textra beschikken, kunnen we je melden dat deze gratis app erg gewaardeerd wordt en zeer populair is omdat het zoveel handige functies heeft.
Wanneer je Textra gaat gebruiken, zullen alle vorige berichten van je standaard sms-app ook verschijnen.
6. **Ga naar het gesprek dat je wil kopiëren.** Wanneer je de app opent, zal je een lijst met gesprekken zien.
7. **Tik op .** Je zal een naar beneden gerichte pijl zien in de rechterbovenhoek van je scherm en door erop te tikken word er een menu uitgebreid.
8. **Tik op ⋮.** Dit menu met drie stippen bevindt zicht net naast de pijl aan de bovenkant van je scherm en zal een ander menu tevoorschijn brengen.
9. **Tik op Als e-mail delen.** Deze optie bevindt zich meestal in het midden van het menu en zal je e-mail app openen.
10. **Adresseer de e-mail en tik op .** Vul het veld ‘Aan’ in (je kan je eigen e-mail adres ingeven om het tekstbericht van je telefoon naar je computer te sturen in een .TXT-bestand), dan kan je optioneel de onderwerpregel wijzigen of de inhoud van de e-mail invullen. Als je klaar bent, tik op het icoon dat op een papieren vliegtuig lijkt om de e-mail te verzenden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-volledig-tekstbericht-kopi%C3%ABren-op-Android"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Muziek op je iPhone zetten?,"Heb je net een mp3- of mp4-bestand gedownload en wil je het op je iPhone zetten? Lees dan dit artikel om te leren hoe je dat doet!
1. **Plaats het bestand in iTunes.** Ga naar het menu ""Archief"" > ""Voeg toe aan bibliotheek"". Selecteer het muziekbestand. Nu wordt het geïmporteerd naar je iTunes-bibliotheek.
Het is handig als je een map aanmaakt waar je alle bestanden die je toevoegt aan iTunes in kunt zetten.
2. **Verbind de iPhone aan je computer met de USB-kabel.** 
3. **Open iTunes.** Onder ""Apparaten"" vind je als het goed is je iPhone. Klik hierop.
4. **Klik in het tabmenu aan de bovenkant op ""Muziek"".** 
5. **Zorg dat  het selectievakje bij ""Synchroniseer muziek"" is aangevinkt.** Verder kun je aangeven of je de hele muziekbibliotheek wilt synchroniseren of alleen bepaalde afspeellijsten. In het geval van de eerste optie zal het toegevoegde nummer automatisch worden gesynchroniseerd met je iPhone op het moment dat je de iPhone verbindt met je computer.
6. **Klik op ""Pas toe"" om de wijzigingen te bevestigen.** Het nieuwe nummer zal nu worden overgezet op je iPhone.
7. **Je kunt direct vanaf je iPhone muziek kopen op iTunes.** Start de app ""iTunes"" op je iPhone.
8. **Zoek naar het nummer dat je wilt downloaden.** 
9. **Tik op het gewenste nummer om het te selecteren.** Aan de rechterkant zie je de prijs op een grijze knop. Tik op deze knop om het nummer te kopen. Bevestig de aankoop.
Je kunt ook hele albums aanschaffen, zoek dan op naam van album.
10. **Als je een werkende internetverbinding hebt zal het downloaden meteen starten.** Als dat niet gebeurt start je iTunes en klik je op ""Meer"" op de horizontale navigatiebalk.

Tik op ""Aankopen"", dan op ""Muziek"" en vervolgens selecteer je een artiest of ""Alle nummers"".
Tik op de knop aan de rechterkant van het nummer dat je wilt downloaden. Er staat een knop met ""Afspelen"" als het nummer al is gedownload.
11. **Zet ""Automatische downloads"" aan als je wilt dat iTunes je aankopen automatisch downloadt op je iPhone.** Ga naar ""Instellingen"" > ""iTunes en App Stores"". In de sectie ""Automatische downloads"" kun je aangeven of je muziek of apps automatisch wilt downloaden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Muziek-op-je-iPhone-zetten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Skype installeren in Ubuntu?,"De ontwikkelaars van Skype hebben de laatste versie van hun populaure video & audio chatclient beschikbaar gemaakt voor 64-bit Linux. Ze hebben het gepubliceerd in de Snap Store, waardoor het makkelijk wordt om te installeren in alle op dit moment ondersteunde versies van Ubuntu. Eenmaal; geïnstalleerd, zal de Skype Snap voortdurend bijgewerkt worden door de Skype-ontwikkelaars.
De Skype-website biedt ook downloadbestanden voor Ubuntu, maar er zijn geen bestanden beschikbaar voor de nieuwste versies van Ubuntu. Hoewel het mogelijk is om de andere, verouderde versies te installeren, verdient het de voorkeur om de snap-update te gebruiken.
1. **Open Ubuntu Software.** In Ubuntu 16.04 en hoger is het erg gemakkelijk om Skype te installeren via Ubuntu Software -– de app store die bij Ubuntu wordt geleverd. In 14.04 moet je de terminal gebruiken, zoals hieronder wordt aangegeven.
2. **Zoek naar Skype.** In Ubuntu Software klik je op het zoeksymbooltje in de hoek rechtsboven, en typ je 'Skype' in het zoekveld.
3. **Klik op Skype in de resultaten.** Er verschijnt een lijst met programma's. Klik op het bekende Skype-icoontje.
4. **Installeer de snap.** Klik op de knop 'Installeren' bovenin het venster. Wellicht moet je ook je wachtwoord invoeren, omdat Ubuntu Software wijzigingen aan gaat brengen in je systeem.
5. **Wacht tot het installeren is afgerond.** Afhankelijk van je netwerkverbinding, kan dit even duren. Wacht tot het klaar is.
6. **Start Skype in Ubuntu Software.** Is het geïnstalleerd, dan kun je Skype meteen opstarten vanuit Ubuntu Software, door op de 'Start' of 'Launch'-knop te drukken.
7. **Start Skype.** Heb je Ubuntu Software afgesloten, dan vind je Skype in de Ubuntu-launcher.
8. **Open de Terminal.** In Ubuntu 14.04 en hoger kun je de Terminal gebruiken voor het installeren van Skype Snap. Dit vereist slechts een paar commando's en is snel gebeurd.
Je kunt de Terminal snel openen door de drukken op Ctrl+Alt+T of door te zoeken naar 'terminal' in de Dash (het startmenu van Ubuntu).
9. **Update de pakketlijst.** Het eerste commando ververst de lijst met beschikbare pakketten. Typ sudo apt-get update. Geef je wachtwoord indien nodig.
10. **Installeer snapd.** Om Snaps te kunnen installeren, moet je de 'Snap Daemon' installeren voor het beheren van de installatie & upgrades van snaps. In Ubuntu 14.04 installeer je dit handmatig. In latere versies van Ubuntu (vanaf 16.04) is het al geïnstalleerd. Typ sudo apt-get install snapd. Voer je wachtwoord in als daarom wordt gevraagd. Druk op 'Y' om door te gaan.
11. **Installeer Skype Snap.** Uiteindelijk typ je in de Terminal, sudo snap install skype --classic, waarmee je de Skype Snap installeert. Eenmaal afgerond, sluit je het Terminal-venster weer.
12. **Start Skype.** Klik op de Ubuntu-knop (of druk op de toets 'Super/Windows' op je toetsenbord) en zoek naar Skype. Klik op het bekende Skype-icoontje wanneer je die hebt gevonden.
13. **Open je Terminal.** Ubuntu beval voorheen aan om Skype te installeren met de Canonical (Ubuntu developer) repository in plaats van de pakketten van de Skype-website. Op die manier weet je zeker dat je de juiste versie hebt voor je systeem. De Terminal kan intimiderend zijn, maar je hoeft maar een paar verschillende commando's in te voeren.
Je kunt de Terminal snel openen met Ctrl+Alt+T of via 'Applications' → 'Accessories' → 'Terminal'.
14. **Stel vast of je een 32-bits of 64-bits versie hebt van Ubuntu.** Je hebt deze informatie nodig voor je verder kunt gaan, zodat je de juiste software kunt installeren.

Typ sudo uname --m en druk op ↵ Enter. Typ je administratorwachtwoord in.
Als de Terminal i686 retourneert, dan heb je een 32-bits versie.
Als de Terminal x86_64 retourneert, dan heb je een 64-bits versie.
15. **Schakel MultiArch in als je een 64-bits Linux draait.** Dit zorgt voor een betere compatibiliteit met programma's die gecompileerd zijn voor andere computers.
Typ sudo dpkg --add-architecture i386 en druk op ↵ Enter. Typ je administratorwachtwoord in om het pakket te downloaden.
16. **Voeg de Canonical partner repository toe.** Dit geeft je de mogelijkheid om elk programma in deze repository te installeren, en dus ook de meest recente versies van Skype.
Typ of plak sudo add-apt-repository 'deb http://archive.canonical.com/ $(lsb_release -sc) partner' en druk op ↵ Enter.
17. **Installeer Skype.** Nu je de juiste afhankelijkheden en de Canonical partner repository hebt toegevoegd, kun je Skype downloaden en installeren.

Typ sudo apt-get update && sudo apt-get install skype en druk op ↵ Enter om Skype te installeren. De installatie zal een paar minuten in beslag nemen.
Je kunt Skype ook installeren met het Software Center, omdat je de Canonical partner repository hebt toegevoegd. Open het Software Center, zoek naar 'Skype' en klik daarna op 'Installeren' om het te downloaden en installeren.
18. **Open Skype.** Het is wellicht niet meteen duidelijk dat Skype is geïnstalleerd, omdat er geen pictogram op het Bureaublad zal verschijnen in in de startbalk. Er zijn wel een aantal verschillende manieren om het te vinden.

Klik op de Dash en zoek naar 'Skype'. Nadat je Skype hebt geopend zie je het-icoontje verschijnen in de startbalk. Klik er met rechts op en selecteer 'Koppelen aan Launcher' om het Skype-icoontje in je Launcher te houden, nadat het is afgesloten.
Ga naar 'Applications' → 'Internet' → 'Skype'. Hiermee kun je een snelkoppeling maken op je Bureaublad voor Skype.
19. **Wacht tot Skype is geladen.** De eerste keer dat je Skype draait, zal het waarschijnlijk een of twee minuten duren voor het is gestart. Het lijkt dan alsof er niets gebeurt. Wees geduldig en na een tijdje zal het programma starten. Wanneer je het weer opent in de toekomst, zal Skype meteen starten.
20. **Log in met je gebruikersnaam van Skype of je Microsoft-account.** Je kunt ook gratis een account aanmaken als je er nog geen hebt. Klik hier voor meer info over Skype-accounts.
21. **Test je microfoon.** Wanneer je Skype voor eerste keer start, zie je een contact genaamd 'Echo / Sound Test Service'. Selecteer dit en klik op de belknop. Hiermee kun je je microfoon en luidsprekers testen, om er zeker van te zijn dat je geluid kunt versturen en ontvangen.
Als je speakers of microfoon niet werken, kijk dan bij het deel Probleemoplossing hieronder.
22. **Test je webcam.** Heb je een webcam aangesloten, dan kun je die testen om er zeker van te zijn dat hij werkt. Klik op het menu 'Extra' en selecteer 'Opties'. Klik op de optie 'Video-instellingen' in het onderdeel 'Algemeen'. De afbeelding van je webcam hoort nu te verschijnen in het Skype-venster.
Als je webcam niet verschijnt, kijk dan bij Probleemoplossing hieronder.
23. **Begin met het gebruik van Skype.** Heb je bevestigd dat je apparaten correct werken, dan kun je Skype gaan gebruiken om te chatten via text, audio en video. Kijk op wikiHow voor meer info over het gebruik van Skype.
24. **Zorg dat je microfoon werkt.** Voor de meeste nieuwere versies van Ubuntu, kun je alle instellingen van de microfoon beheren via de luidspreker in je werkbalk. Verzeker je ervan dat je microfoon goed is aangesloten, ingeschakeld is en dat de geluidsniveaus correct zijn ingesteld.
Skype kan soms de instellingen van je geluid veranderen  en ervoor zorgen dat je microfoon niet meer werkt. Je kunt voorkomen dat dit gebeurt door te klikken op 'Extra' → 'Opties' → 'Audio-instellingen' en vervolgens 'Skype toestaan om automatisch mijn geluidsinstellingen aan te passen' uit te vinken.
25. **Herstel een webcam die niet werkt.** In veel gevallen zal het installeren van de driver 'v4lcompat' het probleem van een niet werkende webcam oplossen. Lukt dit niet, dan moet je de specifieke instructies voor jouw model webcam bekijken. Niet alle webcammodellen werken met Skype in Linux.

Zorg dat er geen andere programma's draaien die je webcam gebruiken. De webcam-videofeed kan slechts door een programma tegelijkertijd worden gebruikt.
Open de Terminal, typ sudo bash apt-get install libv4l-0:i386 en druk op ↵ Enter.
Klik met rechts op Programma's of Applicaties en selecteer 'Eigenschappen'. Klik op 'Bewerken' en selecteer 'Internet'. Klik met rechts op Skype en selecteer 'Eigenschappen'.
Wijzig het commando in env PULSE_LATENCY_MSEC=30 LD_PRELOAD=/usr/lib/i386-linux-gnu/libv4l/v4l1compat.so skype.
Kijk op deze ondersteuningspagina van Ubuntu als de bovenstaande stappen niet werken. De pagina bevat een lijst met webcams die 'gewoon moeten werken', webcams die wat aanpassingen nodig hebben om te werken en webcams die helemaal niet werken, of met heel veel moeiten.
26. **Herstel een Skype-video met een lage resolutie.** Skype voor Linux biedt officieel geen ondersteuning voor een videoresolutie van 640 x 480, waardoor het beeld er wazig uitziet. Er is een hack die je kunt gebruiken om 640 x 480 te forceren, maar deze werkt niet voor iedereen:

Zorg dat Skype goed werkt en sluit het programma vervolgens helemaal af voor je verdergaat.
Ga naar User/.Skype/SkypeName/.
Open config.xml in een teksteditor.
Voeg er de volgende regels aan toe, tussen de <VIDEO></VIDEO> tags:

<CaptureHeight>480</CaptureHeight>
<CaptureWidth>640</CaptureWidth>


Sla het bestand op en sluit het af. Skype zou nu video moeten kunnen verzenden in een resolutie van 640 x 480. Het kan wel een minuut of twee duren voor deze resolutie bereikt is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Skype-installeren-in-Ubuntu"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Borstelige wenkbrauwen bijwerken?,"We hebben het allemaal wel eens gehad. Je bent net van plan de deur uit te gaan, je voelt je goed, en ziet dan ineens een gekke wenkbrauw. Je kunt leren om je wenkbrauwen te epileren om ze onder controle te houden, maar ook verschillende snelle methoden om die irritante haartjes te temmen als je weinig tijd hebt.
1. **Bepaal welke vorm je wenkbrauwen moeten zijn om goed bij je gezicht te passen.** Neem een potlood en houd het verticaal aan een kant van je neus. Waar je potlood ligt tussen je wenkbrauwen is tot waar de wenkbrauw aan die kant moet komen. Als je wenkbrauw korter is dan tot waar het potlood komt, kun je het licht intekenen met een wenkbrauwpotlood of poeder.

Daarna draai je het potlood op je neus naar het oog aan die kant terwijl je de onderkant van je potlood op je neusvleugel houdt. Zodra je potlood over je pupil kruist, stop je en kijk je tot waar het potlood komt. De boog van je wenkbrauw moet zijn waar het potlood boven je pupil is gestopt.
Als laatste houd je de onderkant van het potlood op je neusvleugel en blijf je je potlood draaien tot de buitenhoek van het oog aan die kant. Waar je potlood landt moet het einde van je wenkbrauw zijn. Net als bij het begin van je wenkbrauw kun je het einde altijd intekenen als dat niet tot het potlood komt. Als het voorbij het potlood komt, epileer je tot waar je het prettig vindt.
2. **Epileer alle losse haren die niet in je ideale wenkbrauw zitten.** Gebruik een pincet en een vergrotende spiegel en verwijder voorzichtig alle haren buiten de lijn van je getekende wenkbrauw. Laat de welving van de onderkant van de wenkbrauw passen bij de bovenkant. Het einde van de wenkbrauw moet rond het einde van je oogkas zijn.
Dun de kop van je wenkbrauwen niet uit. Dat moet het dikste deel zijn. Verwijder ook geen haren van de bovenkant van de wenkbrauw tenzij je een paar hele rare haren hebt. Gebruik de natuurlijke vorm van de bovenkant van de wenkbrauw om de boog vorm te geven.
3. **Begin aan de onderkant van de wenkbrauw.** Ga langzaam en pauzeer om te kijken hoe dun ze worden. Zorg dat je het niet overdrijft. Nadat je de onderste rij haren netter hebt gemaakt, kijk je naar de bovenkant van je wenkbrauwen. Veel salons zeggen dat je de bovenkant van je wenkbrauwen niet moet epileren, maar het kan wel handig zijn voor degenen die 'puntige' wenkbrauwen hebben. De losse haren van de bovenkant epileren laat je wenkbrauwen er netter uitzien.
4. **Werk je wenkbrauwen voorzichtig bij.** Als je dit thuis doet, moet je een wenkbrauwborstel gebruiken om je wenkbrauwharen omhoog te borstelen. Terwijl je het haar omhoog houdt knip je de haren die boven je wenkbrauw omhoog steken met een schaartje. Let op dat je ze niet te kort knipt. Herhaal dit proces terwijl je de haren naar beneden borstelt en knipt.
Hoewel het mogelijk is om thuis te doen, wordt het aangeraden om naar een professional te gaan om te vermijden dat je per ongeluk je haar te knort knipt en een 'gat' in je wenkbrauw maakt.
5. **Maak je wenkbrauwen net even anders.** Je wenkbrauwen moeten niet identiek zijn. Gebruik de verschillen in hun natuurlijke vorm en de plaats van je neus en ogen om het epileren te leiden. In tegenstelling tot de meeste make-up looks, maak je een wenkbrauw af voordat je aan de andere begint. Aan het eind kun je ze vergelijken en zorgen dat ze bij elkaar passen.
6. **Gebruik een tandenborstel als kam.** Giet wat water over een oude tandenborstel en schud dan het meeste van het water eraf. Droog de borstelharen nog meer door je vinger er bovenop te leggen en stevig drukkend naar beneden te glijden. Je wilt hem maar net vochtig hebben. Neem dan de (voorbereide) tandenborstel en kam je wenkbrauwen in vorm.

Gebruik alleen de bovenste kant van de borstelharen om de boog en de hoek van je wenkbrauw goed te krijgen. Je hoeft het niet allemaal opnieuw te doen voor de tweede wenkbrauw; die kun je gewoon kammen.
Als je wenkbrauwen echt wild zijn, doe er dan ook een heel klein beetje haarspray op.
7. **Epileer snel.** Gebruik een wenkbrauwpotlood om de vorm te tekenen die je wilt. Gebruik dan een pincet om de haren weg te halen die er niet horen en kam je wenkbrauwen dan snel met een droge tandenborstel. Vul gaten in met een wenkbrauwpotlood en strijk het dan glad om het te vermengen met de rest van je wenkbrauw.

Zorg dat die heel lange haren aan de rand niet uit het midden komen. Als dat zo is kun je ze knippen, maar zorg dat je alles gelijkmatig houdt.
Neem een vergrotende spiegel om bij dit proces te helpen. Dit helpt echt om een paar van die kleine irritante haren te vinden.
8. **Hars je wenkbrauwen.** Gebruik harsstrips voor thuis, niet koude of warme hars vanwege het potentiële gevaar voor je ogen. Als je besluit om helemaal te harsen, moet je video's kijken over hoe je wenkbrauwen moet tekenen zodat je het goed doet en in het weekend verschillende manieren uitproberen. Zorg dat je ze natuurlijk laat lijken en neem een potloodkleur die bij je haarkleur past.
Doe rustig aan met het harsen. Het is makkelijk om te ver te gaan en dan zie je er straks uit als een heks.
9. **Overweeg om naar een professionele harssalon te gaan.** De meeste nagelsalons bieden deze dienst aan en het is meestal niet duur. Je kunt echter het beste je vrienden vragen of ze een plaatselijke salon aanraden, omdat een slechte hars heel pijnlijk kan zijn. Na het harsen zal de schoonheidsspecialiste wat crème gebruiken en eventuele losse haren wegplukken. Dit is een heel goede optie als je vorm aan je wenkbrauwen wilt geven maar niet weet hoe je het gewenste uiterlijk moet krijgen.
10. **Gebruik conditioner onder de douche.** Het klinkt misschien gek, maar als je een beetje conditioner op je wenkbrauwen doet, zal dat helpen om ze er gladder en glanzender uit te laten zien en zullen ze makkelijker te temmen zijn als je onder de douche vandaan komt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Borstelige-wenkbrauwen-bijwerken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe USB poorten op een pc of Mac controleren?,"Deze wikiHow leert je hoe je problemen kunt oplossen met USB-poorten op een Windows- of Mac-computer. Er zijn een aantal redenen waarom een USB-poort niet meer kan werken: een probleem met het stuurprogramma, de hardware of het USB-apparaat zelf. Nadat je de USB-poorten op de computer hebt onderzocht, kun je Apparaatbeheer in Windows controleren of proberen de System Management Controller (SMC) of het NVRAM op een Mac-computer te resetten. NVRAM en PRAM is een speciaal type geheugen dat bepaalde firmware en apparaatinstellingen voor je Mac opslaat -- het resetten van deze instellingen kan mogelijke USB-problemen oplossen.
1. **Kijk in de USB-poort.** Als je vermoedt dat een USB-poort niet werkt, controleer dan de binnenkant van de USB-poort om te zien of er stof, vuil of voorwerpen in vastzitten.
2. **Sluit meerdere apparaten aan op de niet reagerende poort.** Als je merkt dat een bepaald apparaat niet werkt op een USB-poort, probeer dan andere apparaten op die poort om te zien of die wel werken. Als andere apparaten op de USB-poort werken, is het probleem hoogstwaarschijnlijk het USB-apparaat, in plaats van de USB-poort.
3. **Sluit de apparaten aan op andere USB-poorten.** Als een apparaat niet werkt op een bepaalde USB-poort, probeer het dan op een andere USB-poort. Mogelijk op een andere computer. Als het apparaat wel op andere USB-poorten, geeft dit aan dat er waarschijnlijk een probleem is met de USB-poort.
4. **Controleer of de USB-poort los zit.** Wanneer je een apparaat in een USB-poort steekt die niet reageert, beweeg dan voorzichtig de verbinding op en neer om te zien of deze loszit in vergelijking met andere poorten. Wees voorzichtig om geen extra schade te veroorzaken. Als de poort loszit, kan het moeilijk zijn voor apparaten om een verbinding te maken.
5. **Start je computer opnieuw op.** Als je de stappen voor het oplossen van problemen hebt doorlopen en hebt vastgesteld dat een USB-poort niet reageert, start je computer dan opnieuw op. Door je computer opnieuw op te starten wordt de hardware ververst en worden veel problemen opgelost.
6. **Sluit het apparaat weer aan op de USB-poort.** Nadat je de computer opnieuw hebt opgestart, sluit je het apparaat weer aan op de USB-poort en kijk je of het apparaat nu wel werkt. Als het apparaat niet werkt, kun je Apparaatbeheer weer gebruiken om te controleren wat er aan de hand is.
7. **Klik op Windows Start .** Het Windows Start-menu wordt geopend. Standaard staat het Windows Start-menu linksonder in het scherm. Het staat in de taakbalk.
8. **Typ devmgmt.msc.** Hiermee wordt gezocht naar Apparaatbeheer in het Start-menu.
9. **Klik op Apparaatbeheer.** Het staat naast een pictogram dat op een printer lijkt.
10. **Klik op de naam van je computer.** Normaal gesproken staat de naam van je computer bovenaan de lijst. Klik op de naam om deze te markeren.
11. **Klik op het pictogram 'Zoeken naar gewijzigde apparaten'.** Het is het pictogram dat lijkt op een computerscherm bovenin Apparaatbeheer. Er staat 'Zoeken naar gewijzigde apparaten' wanneer je er met de muis overheen gaat. Dit dwingt je computer om alle hardware te controleren. Hopelijk detecteert het de USB-poort die niet reageert.
12. **Sluit een apparaat aan op de USB-poort.** Nadat je hebt gescand op hardwarewijzigingen in Apparaatbeheer, sluit je een USB-apparaat aan op de niet reagerende USB-poort om te zien of hij werkt. Als dit zo is, hoeft er verder niets te worden gedaan. Als de poort nog steeds niet werkt, dan kun je de USB-controller in Apparaatbeheer verwijderen.
13. **Dubbelklik op Universal Serial Bus controllers in Apparaatbeheer.** Het kan zijn dat je behoorlijk wat naar beneden moet schuiven om bij 'Universal Serial Bus Controllers' te komen. Dubbelklikken zal alle USB-apparaten en stuurprogramma's laten zien.
14. **Klik met rechts op een USB-controller.** Deze staat onder 'Universal Serial Bus controllers'. De naam van het apparaat kan anders zijn, maar het sleutelwoord om te zoeken is 'controller'. Als je er met de rechtermuisknop op klikt, verschijnt er een menu.
15. **Klik op Apparaat verwijderen.** Deze optie staat in het menu wanneer je met de rechtermuisknop op een apparaat in Apparaatbeheer klikt. Hiermee wordt de USB-controller verwijderd. Herhaal dit voor alle andere USB-controllers die onder 'Universal Serial Bus Controllers' staan vermeld.
16. **Herstart je computer.** Nadat je de USB-controllers hebt verwijderd, start je de computer opnieuw op zodat Windows alle hardwarewijzigingen kan scannen en de USB-controllers die je hebt verwijderd opnieuw kan installeren.
17. **Sluit een apparaat aan op de USB-poort.** Controleer na het herstarten van je computer of de USB-poort werkt door er een apparaat op aan te sluiten. Als het apparaat werkt, dan is de USB-poort hersteld. Als de USB-poort nog steeds niet werkt, is er waarschijnlijk een hardware-probleem met de USB-poort. Dit moet door een professional worden opgelost.
18. **Schakel de Mac uit.** Om een Mac uit te schakelen, klik je op het Apple-pictogram in de rechterbovenhoek en klikt je op 'Afsluiten'.
19. **Reset de SMC.** De manier waarop je de SMC reset is afhankelijk van het model van de Mac:


: Houd ⇧ Shift+Control+⌥ Option+Power ingedrukt tot het lampje op de voedingsadapter knippert of van kleur verandert.


: Maak de voedingsadapter los, houd de aan/uit-knop ongeveer vijf seconden of langer ingedrukt en sluit vervolgens de voedingsadapter weer aan.
20. **Druk op de aan/uitknop.** Hiermee wordt je Mac weer ingeschakeld met de SMC-reset.
21. **Sluit een apparaat aan op de USB-poort.** Controleer na het resetten van de systeembeheercontroller of de USB-poort werkt door er een apparaat op aan te sluiten. Als het apparaat werkt, is de USB-poort hersteld. Als het apparaat niet werkt, kunt je proberen het NVRAM of PRAM te resetten.
22. **Zet de Mac uit.** Om je Mac uit te schakelen, klik je op het Apple-pictogram in de rechterbovenhoek en klikt je op 'Afsluiten'.
23. **Druk op de aan/uit-knop.** Hiermee wordt je Mac opnieuw opgestart.
24. **Houd meteen daarna ⌘ Command+⌥ Option+P+R ingedrukt.** Houd deze toetsen ingedrukt zodra je Mac begint op te starten en houd ze vast totdat je een geluid hoort en het scherm knippert. Daarna start de Mac zoals gewoonlijk op.
25. **Sluit een apparaat aan op de USB-poort.** Controleer na het resetten van de systeembeheercontroller of de USB-poort werkt door er een apparaat op aan te sluiten. Als het apparaat werkt, is de USB-poort hersteld. Als de USB-poort niet werkt na het resetten van de SMC en het NVRAM, dan is er waarschijnlijk een hardware-probleem met de USB-poort. Dit zal door een professional moeten worden opgelost.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/USB-poorten-op-een-pc-of-Mac-controleren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Google Drive toevoegen aan de app Bestanden op iPhone of iPad?,"Deze wikiHow leert je hoe je je Google Drive-account kunt koppelen aan de Bestanden-app van je iPhone of iPad. Om dit te doen, moet je iPhone of iPad bijgewerkt zijn naar iOS 11.
1. **Open Google Drive.** Tik op het Google Drive app-icoon, wat lijkt op een blauwe, gele en groene driehoek voor een witte achtergrond.
Als je geen Google Drive op je telefoon of tablet hebt, download ht dan eerst uit de App Store.
2. **Meld je aan bij Google Drive.** Selecteer een account, of voer je Google e-mailadres en wachtwoord in.
Als je al bent aangemeld bij Google Drive, wacht dan gewoon tot de Google Drive-app is geladen.
3. **Sluit Google Drive.** Druk op de startknop onder het scherm van je iPhone of iPad om de Google Drive-app te minimaliseren.
4. **Open de Bestanden-app van je iPhone of iPad .** Tik op het blauwe, mapvormige app-pictogram om het te openen.
5. **Tik op het tabblad Bladeren.** Dit staat in de rechterbenedenhoek van het scherm.
6. **Tik op Google Drive.** Hierdoor wordt het geopend.
Als je je Cloud-accounts niet op deze pagina ziet staan, tik je eerst op  bovenaan de pagina.
7. **Selecteer een account.** Tik op het account dat je wilt gebruiken met Google Drive. Dit opent de Google Drive accountpagina. Je Google Drive-account is nu gekoppeld aan de Bestanden-app.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Google-Drive-toevoegen-aan-de-app-Bestanden-op-iPhone-of-iPad"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Driehoeken classificeren?,"Geometrie gaat vaak om het vergelijken en classificeren van vormen, lijnstukken en hoeken. Driehoeken kunnen worden ingedeeld op 2 verschillende eigenschappen. Een driehoek kan worden benoemd om zijn hoeken of lijnen. Hij kan ook een tweeledige classificatie krijgen en worden ingedeeld op lijnen en hoeken. Je kunt elke driehoek een meer specifieke naam geven nadat je leert hoe je driehoeken classificeert.
1. **Meet elke van de 3 zijden van de driehoek met een liniaal.** 
2. **Leg de liniaal aan het eind van elk lijnstuk van de 3 lijnen in de driehoek en meet tot het tegenoverliggende eindpunt van elke lijn.** 
3. **Noteer de afmeting van elk van de 3 driehoekszijden.** 
4. **Bepaal hoe de 3 zijden zich qua lengte tot elkaar verhouden.** Ga na of sommige lijnen langer zijn dan andere, en of er lijnen zijn die even lang zijn.
5. **Plaats de driehoek in een categorie op basis van de vergelijking die je hebt getrokken over de lengtes van 3 lijnstukken van de vorm.** Een driehoek met tenminste 2 congruente, gelijke zijden valt in de categorie van gelijkbenige driehoeken.
Een driehoek met 3 congruente zijden wordt geclassificeerd als gelijkzijdig.
Een driehoek zonder congruente zijden wordt ongelijkbenig genoemd.
6. **Gebruik een gradenboog om elk van de 3 binnenste hoeken van de gegeven driehoek te meten.** 
7. **Noteer de grootte van elke hoek in graden.** De 3 hoeken binnen een driehoek zullen bij elkaar opgeteld altijd 180 graden zijn.
8. **Bepaal of de hoeken recht, scherp of stomp zijn op basis van hun grootte.** 
9. **Classificeer de driehoek volgens de grootte en het type van de hoeken.** Benoem de driehoek als een stompe driehoek als een van de hoeken groter is dan 90 graden. Een stompe driehoek zal slechts 1 stompe hoek hebben.
Classificeer de driehoek als een rechthoekige driehoek als de driehoek een rechte hoek van 90 graden heeft. Een rechthoekige driehoek zal slechts 1 rechte hoek hebben.
Deel de driehoek in als scherp als alle 3 zijn hoeken minder dan 90 graden zijn.
Bepaal dat de driehoek gelijkhoekig is als alle 3 zijn hoeken, die dan ook scherp moeten zijn, congruent zijn. In een gelijkhoekige driehoek zullen alle 3 de hoeken 60 graden zijn, omdat het totaal van de 3 binnenste hoeken in een driehoek altijd 180 graden is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Driehoeken-classificeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een privébericht in Discord verwijderen op een pc of Mac?,"Wanneer je in een vlaag van woede tegen iemand bent uitgevaren via een privébericht op Discord, dan kan dit vervelende gevolgen hebben. Deze wikiHow leert je hoe je een bericht dat je hebt verstuurd in Discord weer kunt verwijderen vanaf een computer.
1. **Ga naar https://www.discordapp.com.** Je kunt elke webbrowser gebruiken om Discord te openen, zoals Firefox, Chrome of Safari.
Ben je nog niet aangemeld, klik dan op  in de rechterbovenhoek van de pagina, typ je naam en wachtwoord, en klik op .
2. **Klik op Friends.** Deze optie vind je onder de zoekbalk in de buurt van de linkerbovenhoek van de pagina.
3. **Klik op All.** Deze optie zie je bovenaan de pagina, ergens in het midden.
4. **Selecteer een privébericht.** Alle privéberichten verschijnen onder het Friends-pictogram, onder 'Direct Messages'.
5. **Zweef met je muiscursor boven het bericht dat je wilt verwijderen.** Je hoort nu het symbool van een ⁝ te zien verschijnen aan de rechterkant van het bericht.
Je kunt alleen die berichten verwijderen die je hebt verstuurd.
6. **Klik op ⁝.** Er verschijnt een pop-upmenu.
7. **Klik op Delete.** Er verschijnt een bevestigingsvenster.
8. **Klik op Delete om het verwijderen te bevestigen.** Het bericht is nu verwijderd uit de discussie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-priv%C3%A9bericht-in-Discord-verwijderen-op-een-pc-of-Mac"", ""language"": ""nl""}"
Wat Algen kweken?,"Algen zijn waterplanten die groeien dankzij de nutriënten in het water en de energie van de zon. Er worden veel verschillende soorten algen gekweekt en ze worden op veel verschillende manier gebruikt. Algen kunnen zowel als voedselbron of als biobrandstof dienen. Een van de voordelen van het kweken van algen is dat het gemakkelijk en simpel is.
1. **Kies een geschikte bak.** Kies een bak die helder en transparant is. Dit zal ervoor zorgen dat zonlicht de algen kan bereiken. Glazen en doorzichtige plastieken bakken zijn een goede keuze.
Als je algen kweekt voor een wetenschappelijk project, dan kun je iets gebruiken met de afmetingen van een plastic waterfles of iets dat een beetje groter is, zoals een klein aquarium.
2. **Vul de bak met water.** Het groeimedium zal vooral bestaan uit gesteriliseerd water. Stop het water in je doorzichtige bak.

Gebruik gesteriliseerd zout water als je microalgen kweekt.
Gebruik zoet water als je spirulina kweekt. Je kunt alle soorten water gebruiken, zoals bronwater of kraantjeswater, maar zorg ervoor dat het gefilterd werd door middel van geactiveerde koolstof of een keramisch filter.

Als je je zorgen maakt over bacteriën, kook dan het water zodat er minder contaminanten overblijven.
3. **Voeg nutriënten toe aan het water.** In de natuur leven algen samen met ander aquatisch leven. Deze wezens houden het ecosysteem onderwater in evenwicht en bieden de algen voldoende nutriënten zoals nitraten, fosfaten en silicaten. Je waterfles zal geen van deze nutriënten en micronutriënten, zoals spoorelementen en vitaminen, bevatten tenzij je ze toevoegt. Je kunt een oplossing met nutriënten kopen of wat water uit een aquarium of vijver nemen om in deze nutriënten te voorzien.

Water gebruiken uit een vijver of aquarium kan contaminanten aan het groeimedium toevoegen.
Je kunt ook oplossingen met nutriënten mengen. Het Walne-medium is een nutriëntenmengsel dat geschikt is voor de meeste algen.
Het meten van de effecten van verschillende nutriëntenoplossingen kan een manier zijn om algen te bestuderen voor een wetenschappelijk project.
4. **Vind een plekje met veel zonlicht.** Voordat je de algen toevoegt moet je voor een geschikte omgeving zorgen. Zoek naar een vensterbank of een plekje buiten in de zon waar je de container met algen veilig kunt plaatsen. Dit zal ervoor zorgen dat de zon voldoende energie biedt zodat de algen zich kunnen voortplanten en in het groeimedium zullen gedijen. Als je moeite hebt met het vinden van een dergelijke plek, dan kun je in plaats daarvan ook groeilampen gebruiken.

Doe wat onderzoek naar jouw algen om vast te stellen welke soort belichting het best is voor hun groei. Normale groeilampen voor planten zijn niet heel doeltreffend voor bepaalde soorten algen. Het kan nodig zijn om een licht te vinden dat vooral rood en oranje licht afgeeft.

Verschillende soorten algen zullen verschillende hoeveelheden licht nodig hebben. Wanneer de algen te warm worden (boven de 35 °C) dan kan dit mogelijk dodelijk zijn.
5. **Kiest een soort alg.** Tegenwoordig gaat men ervan uit dat er meer dan 70.000 verschillende soorten algen bestaan. Waarschijnlijk zijn er nog vele soorten die nog niet werden ingedeeld. Men gebruikt deze verschillende soorten algen voor een groot aantal toepassingen. Veel soorten worden gebruikt voor de productie van biobrandstoffen om elektronische componenten van stroom te voorzien. Andere soorten algen, zoals spirulina, worden als voedselbron gebruikt. Soms worden algen als wetenschappelijk experiment in een klaslokaal gekweekt. Je moet met het oog op het bedoelde gebruik beslissen welke soort algen dat je zal kweken.

Spirulina is bijvoorbeeld een goede keuze als je algen wilt kweken om aan je voeding te kunnen toevoegen.
Spirogyraplanten worden soms gebruikt in wetenschappelijke projecten.
6. **Verzamel een algenmonster.** Voor een standaard experiment kun je elke soort alg gebruiken, kweken en observeren. Als je vooral op het algemene gedrag van algen gericht bent, dan kun je simpelweg een algenmonster verzamelen uit een vijver, een meer of een andere natuurlijke bron. Er kunnen veel verschillende soorten algen in de natuur worden aangetroffen. Als je een specifieke soort wilt, dan moet je voorzichtiger zijn wat betreft de manier waarop je een monster in handen krijgt. In dit geval moet je online een specifiek algenmonster of via een gespecialiseerd bedrijf een startersset voor algen kopen.

Veel mensen zijn bijvoorbeeld geïnteresseerd om spirulina te kweken. Omdat spirulina vaak wordt gegeten, moet je jouw monster bij een gerenommeerd bedrijf zien te krijgen.
Het is gewoonlijk voldoende om een monster te verzamelen uit een lokale vijver of een meer wanneer je algen kweekt voor een experiment in de klas.
7. **Voeg de algen aan je groeimedium toe.** Eenmaal je een alg hebt uitgekozen om te kweken, dan moet je het monster simpelweg in je groeimedium steken. Zorg ervoor dat er voldoende licht is. Gun de algen wat tijd om te groeien.

Vaak duurt het enkele weken voordat je de algen in je container ziet. Dit komt doordat veel soorten algen (microalgen) niet met het blote oog kunnen worden gezien. Zij moeten zich voortplanten en een grote algenpopulatie produceren voordat ze zichtbaar worden voor het menselijk oog.
Als je een soort macroalgen kweekt, zoals kelp, dan zal je dit kunnen zien.
8. **Zoek naar kleurveranderingen in het groeimedium.** Naarmate de algen groeien zal het steeds compacter worden in de container. Hoe dichter de algenpopulatie wordt, hoe ondoorzichtiger de oplossing zal worden. De meeste algenculturen zijn groen, maar er bestaan ook soorten algen met andere kleuren.

Er bestaat bijvoorbeeld een algensoort met de naam rhodophyta die een rode kleur heeft.
Houd een dagboek bij met alle veranderingen die jouw algen ondergaan.
9. **Voeg indien nodig nutriënten toe.** Voor een kort experiment zal je waarschijnlijk slechts in het begin nutriënten moeten toevoegen. Als je algen op lange termijn kweekt, dan zal je bij elke nieuwe batch algen nutriënten moeten toevoegen. Het kan ook nodig zijn om nutriënten toe te voegen naarmate de algenpopulatie groeit. Als je onzeker bent over de hoeveelheid of de noodzaak om nutriënten toe te voegen, dan moet je een specialist op gebied van aquacultuur consulteren.
Als je algenpopulatie te dichtbevolkt wordt, dan kan het nodig zijn om enkele in een aparte container te steken. In het andere geval zal de container geschikt blijven om je algen in te blijven kweken.
10. **Gebruik een microscoop om van dichterbij te kijken.** Als je meer wilt leren over je algencultuur, bekijk deze dan onder een vergrootglas. Door een klein beetje van je algencultuur onder een microscoop te leggen zal er veel duidelijk worden dat niet zichtbaar is met het blote oog. Bovendien kun je mogelijk protozoën of andere levensvormen vinden in jouw cultuur.
Dit zal waarschijnlijk nodig zijn als je algen kweekt als deel van een wetenschappelijk experiment.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Algen-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Brandwonden door elektriciteit behandelen?,"Een elektrische verbranding ontstaat als een persoon contact maakt met een elektrische bron, zoals een geaard apparaat, waarbij de elektriciteit door het lichaam gaat. Deze wonden kunnen variëren van eerste- tot derdegraads brandwonden, afhankelijk van hoe lang het slachtoffer in contact heeft gestaan met de stroom, van de sterkte en het type stroom en van de richting waarin de stroom door het lichaam is gegaan. Als iemand tweede- of derdegraads verbrandingen heeft kunnen de brandwonden erg diep zijn en kan de plek gevoelloos zijn. Elektrische brandwonden kunnen ook tot andere complicaties leiden, omdat naast het vlees ook de organen kunnen zijn aangetast. Met een beetje voorbereiding weet je precies wat je moet doen als jij of iemand in je omgeving brandwonden door elektriciteit heeft opgelopen.
1. **Raak de persoon niet aan als hij/zij nog steeds contact heeft met de elektrische bron.** Trek de stekker van het apparaat uit het stopcontact of zet de hoofdschakelaar uit om de elektrische stroom naar het slachtoffer te stoppen. 
Als het niet onmiddellijk mogelijk is om de stroom eraf te halen, zorg dan dat je op een droog oppervlak staat -- zoals een rubberen mat of een stapel kranten of boeken -- en gebruik een droog, houten voorwerp -- zoals een bezemsteel -- om het slachtoffer van de bron van elektriciteit weg te duwen.  Gebruik nooit iets dat nat is, of iets wat van metaal gemaakt is.
2. **Verplaats het slachtoffer niet als het niet nodig is.** Als de persoon niet langer in contact staat met de elektrische stroom, probeer hem/haar dan niet te bewegen, als het niet per se hoeft.
3. **Controleer of het slachtoffer reageert.** Het slachtoffer kan bewusteloos zijn, of niet reageren op aanrakingen of op aanspreken. Als de persoon niet ademt, geef dan mond-op-mondbeademing en ga reanimeren.
4. **Bel onmiddellijk de hulpdiensten.** Elektrische verbranding kan de elektrische activiteit van het hart beïnvloeden.  Bel 112, vooral als het slachtoffer niet reageert, of als de brandwonden door een hoogspanningskabel of blikseminslag komen. 

Als het hart is gestopt, moet je gaan reanimeren.
Zelfs als het slachtoffer bij bewustzijn is, moet je 112 bellen als de brandwonden ernstig zijn, als hij/zij een snelle hartslag, hartritmestoornissen, problemen met lopen of het evenwicht bewaren, moeite met zien of horen, rode of zwarte urine, verwarring, spierpijn en spasmes of moeite met ademen heeft.  

Wees je ervan bewust dat de persoon ook schade aan de nieren en het zenuwstelsel of botten kan hebben.
5. **Behandel de brandwonden terwijl je wacht op de hulpdiensten.** Dek de brandwonden af met droog, steriel gaasverband.  Verwijder bij ernstige brandwonden de kleding die aan de huid vastgeplakt zit niet. Je kunt losse kleding wel wegknippen in de omgeving van de brandwonden, vooral als de kleding strak zit door zwellingen.
Dek de brandwonden niet af met een deken of handdoek, want de losse vezels kunnen aan de brandwonden plakken. 

Koel de brandwonden niet met water of ijs.
Breng geen vet of olie aan op de brandwonden.
6. **Let op of het slachtoffer symptomen van shock vertoont.** Hij/zij kan een koude, klamme, bleke huid hebben, en/of een snelle hartslag. Vertel het de hulpdiensten als je (een van) deze symptomen hebt opgemerkt.
7. **Hou het slachtoffer warm.** Probeer te voorkomen dat de persoon onderkoeld raakt, want dat kan de symptomen van shock verergeren. Als je een deken gebruikt, zorg dan dat die de brandwonden niet raakt, en wacht tot de hulpdiensten er zijn.
8. **Volg de aanwijzingen van de artsen op.** Afhankelijk van de ernst van de shock en brandwonden, zal het team van artsen en verplegers allerlei mogelijkheden hebben om het slachtoffer te onderzoeken en behandelen. 

Waarschijnlijk zullen ze bloed en urine afnemen om te controleren of er schade is aan de spieren, het hart en andere organen.

Met een ECG wordt de elektrische activiteit van het hart zichtbaar gemaakt, om te zien of de klap hartritmestoornissen heeft veroorzaakt. 

Bij ernstige brandwonden kan het medische personeel een scintigrafie maken, waarmee dood weefsel dat verwijderd moet worden kan worden opgespoord.
9. **Volg de voorgeschreven behandeling op.** De arts zal waarschijnlijk pijnstillers voorschrijven, omdat brandwonden veel pijn kunnen doen als ze genezen. Je zult waarschijnlijk antibioticazalf krijgen, waarmee je de brandwonden moet insmeren als je het verband verschoont.
10. **Let op tekenen van infectie.** De voorgeschreven behandeling zal waarschijnlijk bestaan uit orale antibiotica, om te voorkomen dat de brandwonden ontstoken raken. Let echter goed op tekenen van infectie en ga onmiddellijk naar de huisarts als je denkt dat een wond ontstoken raakt. Je huisarts kan in dat geval een sterkere antibiotica voorschrijven. Mogelijk tekenen zijn:

Verandering van kleur van de brandwond of de omringende huid
Paarse verkleuring, vooral als het ook gezwollen is
Verandering in dikte van de brandwond (de wond breidt zich ineens duidelijk uit bovenop de huid)
Groene afscheiding of pus
Koorts
11. **Verschoon het verband vaak.** Telkens als het verband nat of vies is, moet het worden verschoond. Maak de brandwond schoon (met schone handen of handschoentjes aan) met water en milde zeep, doe antibioticazalf op (als de huisarts dat heeft voorgeschreven) en doe er een nieuw, steriel stuk gaasverband omheen dat niet aan de wond plakt.
12. **Bespreek de optie van een operatie met je arts bij ernstige brandwonden.** Bij ernstige derdegraads brandwonden kan de huisarts verschillende operaties aanbevelen, afhankelijk van de plek en de grootte van de brandwond. Enkele opties zijn:

Het verwijderen van dood of ernstig beschadigd weefsel om infectie te voorkomen en de genezing te versnellen.
Huidtransplantatie, waarbij verloren huid wordt vervangen door gezonde huid van andere plekken om de genezing te bevorderen en infectie te voorkomen.
Escharotomie, waarbij een insnede wordt gemaakt in dood weefsel tot in de vetlaag eronder, om de doorbloeding te verbeteren en pijn door veroorzaakt door zwellingen te verlichten.
Fasciotomie, of het verlichten van de druk door gezwollen spieren, waarmee de schade aan zenuwen, weefsel of organen kan worden beperkt.
13. **Bespreek indien nodig de mogelijkheden van fysiotherapie.** Mogelijke spier- en gewrichtsschade door ernstige brandwonden kan leiden tot verminderd functioneren. Door naar een fysiotherapeut te gaan kun je de kracht in de aangedane gebieden weer opbouwen, waardoor je je beter kunt bewegen en waardoor de pijn bij bepaalde bewegingen kan worden verlicht.
14. **Verwijder kleding en sieraden op de plek van de brandwond.** Zelfs lichte brandwonden kunnen gaan zwellen, dus haal kleding en sierraden in de omgeving van de wond meteen weg, zodat het prettiger aanvoelt.
Als er kleding aan de brandwond geplakt zit, dan is dit geen lichte brandwond en moet je onmiddellijk medische hulp inschakelen. Probeer kleding die aan een brandwond vast zit nooit te verwijderen. Knip het liever ruim rondom de brandwond weg.
15. **Spoel de brandwond af met koud water tot de pijn afneemt.** Door het koude water verlaag je de temperatuur van de huid en kun je voorkomen dat de brandwond erger wordt.  Hou de brandwond onder de koude kraan, of week het ongeveer 10 minuten in koud water. Raak niet in paniek als de pijn door het koude water niet meteen afneemt; het kan wel dertig minuten duren voordat het beter voelt. 

Gebruik nooit ijs of ijskoud water, want door de lage temperatuur kan het weefsel beschadigd raken.

Je kunt je arm, hand, voet of been in een bad met koud water houden, maar gebruik bij brandwonden op het gezicht of de romp een koud kompres.
16. **Was je handen.** Je moet de brandwond schoonmaken om infecties te voorkomen. Maar voordat je de wond aanraakt, moeten je handen schoon zijn, omdat open blaren anders ontstoken kunnen raken.
Dit betekent ook dat je alleen schone doeken, gaasjes, handschoenen of andere dingen mag gebruiken als je de wond aanraakt.
17. **Maak de blaren niet kapot.** Brandblaren zijn niet hetzelfde als blaren door wrijving, die je kapot kunt prikken om de pijn te verlichten. Maak brandblaren nooit kapot; als je dat doet riskeer je een infectie.
18. **Was de brandwond.** Gebruik een milde zeep en koud water om de brandwond schoon te maken. Laat de zeep voorzichtig schuimen zodat je geen blaren kapot maakt en de huid niet irriteert.
Er kan wat van de verbrande huid afkomen als je het schoonmaakt.
19. **Dep de plek droog.** Gebruik een schone doek om de wond droog te deppen. Wrijf niet met de doek over de plek. Steriel gaas is een nog betere keuze als je dat hebt.
Bij heel lichte eerstegraads brandwonden is dit misschien alles wat nodig is om de plek te verzorgen.
20. **Doe een ontsmettende zalf op de wond.** Je kunt een zalf zoals Nestosyl op de wond smeren, telkens als je de plek schoonmaakt.  Doe geen olie of boter op de wond, want dan hou je de warmte vast in de verbrande huid.
21. **Doe een verband om.** Dek de verbrande huid losjes af met een schoon verband. Verschoon het verband telkens als het nat of vies is, om infecties te voorkomen.Doe het verband niet te strak om de wond, want dan kun je de huid nog meer beschadigen. 

Als de verbrande huid of blaren niet kapot zijn, hoef je misschien geen verband aan te brengen. Als de wond op een plek zit die snel vies kan worden, of waar kleding overheen schuurt, kan het toch goed zijn om de plek te verbinden. 

Plak het verband niet met tape om een hand, arm of been heen. Dat kan zwellingen veroorzaken.
22. **Neem pijnstillers.** Paracetamol of ibuprofen kunnen de pijn verlichten. Neem deze middelen zoals in de bijsluiter staat aangegeven.
23. **Overweeg om de huisarts te bellen.** Zelfs bij elektrische brandwonden die licht lijken, kunnen er symptomen ontstaan waardoor je naar de huisarts zou moeten gaan. Neem contact op met je huisarts als:

Je je duizelig of zwak voelt
Je stijve gewrichten of spierpijn hebt
Je je verward voelt, of geheugenverlies hebt
Je vragen of zorgen hebt over je wonden of de verzorging ervan
24. **Let op tekenen van infectie.** Er is maar een kleine kans op infectie bij eerstegraads brandwonden. Let echter altijd goed op of je tekenen van infectie ziet, vooral als er blaren of stukjes huid kapot zijn gegaan. Ga onmiddellijk naar de huisarts als je vermoedt dat de wond ontstoken is. Mogelijke tekenen zijn: 

Verandering van kleur van de brandwond of de omringende huid
Paarse verkleuring, vooral als het ook gezwollen is
Verandering in dikte van de brandwond (de wond breidt zich ineens duidelijk uit bovenop de huid)
Groene afscheiding of pus
Koorts
25. **Laat je huisarts naar grote blaren kijken.** Als zich grote blaren gaan ontwikkelen bij de brandwond, moeten die misschien door de huisarts verwijderd worden. Ze blijven zelden heel, en het is beter om ze op een steriele manier bij de huisarts te laten verwijderen. 
Een grote blaar is een blaar die groter is dan de nagel van je pink.
26. **Verschoon het verband vaak.** Telkens als het verband nat of vies is, moet het worden verwisseld. Maak de brandwond schoon (met schone handen of handschoentjes) met water en milde zeep, doe wat ontsmettende zalf op en verbind het met schoon steriel gaasverband dat niet aan de wond kleeft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Brandwonden-door-elektriciteit-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat De leeftijd van je puppy bepalen?,"Als je een puppy hebt geadopteerd of gevonden, dan weet je mogelijk niet hoe oud hij is. De grootte van de puppy kan je een ruwe schatting opleveren, maar verschillende rassen groeien in verschillende tempo's. De makkelijkste manier om de leeftijd van een puppy te bepalen is door zijn tanden te bekijken, zijn gedrag te evalueren en hem naar de dierenarts te brengen.
1. **Controleer of hij tanden heeft.** Puppy's die nog geen tanden hebben zijn pasgeboren. Ook zijn de ogen dan waarschijnlijk nog niet open en brengen ze al hun tijd nog bij hun moeder door. Als de puppy geen tanden heeft, is hij maximaal drie weken oud.
2. **Zoek naar hoektanden.** hoektanden zijn de vier puntige tanden die honden hebben. Twee aan de bovenkant en twee aan de onderkant. Dit zijn de eerste tanden die zich ontwikkelen. Ze beginnen te groeien wanneer de pup drie tot vier weken oud is.
3. **Zoek naar de eerste snijtanden.** De snijtanden zijn de kleine tanden aan de voorkant van de bek tussen de hoektanden in. Na de hoektanden ontwikkelen zich twee sets snijtanden bij puppy's. Deze ontwikkelen op een leeftijd van vier tot vijf weken.
4. **Kijk uit naar de eerste sets premolaren.** Premolaren zijn de tanden die direct naast de hoektanden zitten. De eerste twee sets premolaren ontwikkelen zich in de bek op een leeftijd van 4-6 weken.
5. **Kijk uit naar de laatste sets snijtanden en premolaren.** De laatste sets tanden ontwikkelen een paar weken na de eerste sets. De laatste set snijtanden zal op een leeftijd van 5-6 weken oud ontwikkelen en de laatste vier premolaren op een leeftijd van 6-8 weken.
6. **Kijk uit naar een volledige set melktanden.** Op een leeftijd van acht weken heeft de puppy al zijn melktanden. Ze zijn erg scherp. Naarmate de puppy groeit tussen 8 en 16 weken, zullen de kop en kaken groeien. Hierdoor ontwikkelen zich spleten tussen de tanden. De tanden zullen er verder te klein uitzien voor de bek van de pup.
7. **Let op de ontwikkeling van permanente tanden.** Tussen 16 weken en 8 maanden oud zullen de melktanden uitvallen en vervangen worden met permanente tanden. Dit begint aan de voorkant, met de snijtanden. De tanden worden dan op volgorde in de hele bek vervangen. Hoe ouder je puppy is, des te verder naar achteren de overgang naar permanente tanden zal zijn.
De meeste melktanden zijn bij een leeftijd van vijf maanden weg en alle permanente tanden zullen tussen 8 en 12 maanden oud zichtbaar zijn.
8. **Bekijk kleine puppy's met gesloten ogen.** Puppy's die nog geen twee weken oud zijn, zijn klein. Ze hebben hun ogen nog niet open. Deze puppy's bewegen niet veel en blijven dicht bij hun moeder. Doorgaans wroeten, voeden en slapen ze alleen maar.
9. **Merk op of de puppy pas begint te lopen.** Puppy's openen hun ogen wanneer ze twee tot drie weken oud zijn. Ze beginnen in deze periode ook te lopen en buiten hun nest te onderzoeken. Ze worden zich bewuster van hun omgeving en beginnen op zichzelf te ontdekken. Dit is karakteristiek voor puppy's van 5-6 weken oud.
10. **Controleer of je puppy vast voedsel eet.** Puppy's krijgen doorgaans voeding van de moeder totdat ze vijf tot zeven weken oud zijn. Pups die overgaan op vast voedsel en onafhankelijk worden van hun moeder zijn waarschijnlijk 6-8 weken oud.
11. **Let op meer knauwen en spelen.** Naarmate de puppy groeit, wordt hij actiever. Wanneer hij acht weken oud is, gedraagt de puppy zich zoals de meeste mensen verwachten dat een puppy zich gedraagt. Aangezien hun tanden beginnen te ontwikkelen, beginnen ze op dingen te knauwen. Ze beginnen ook energiek te spelen en alles om hun heen te ontdekken.

Ze kunnen verder rusteloos zijn en janken vanwege de doorkomende tanden.
Verder zullen ze tussen het spelen en knauwen door veel slapen.
12. **Houd de groei van de puppy in de gaten.** Puppy's maken een groeispurt tussen 8 en 16 weken oud en zullen de daaropvolgende paar maanden zichtbaar blijven groeien.
13. **Kijk uit naar een verandering in de vacht.** Naarmate ze ouder worden, verliezen puppy's hun babyvacht en krijgen ze hun volwassen vacht. De vacht van een jonge puppy is doorgaans erg zacht, terwijl de volwassen vacht veel dichter en dikker is.
14. **Kijk uit naar gedragsproblemen.** Puppy's die tussen 6-12 maanden oud zijn beginnen de grenzen te testen. Ze hebben meer energie en worden gemakkelijk door alles afgeleid. Ze kunnen beginnen op meer dingen in huis te knauwen, houden van ontdekken en kunnen gaan dwalen.
Op deze leeftijd kan de puppy jou negeren en gedrag dat hij eerder heeft aangeleerd vergeten.
15. **Bepaal of de groei en ontwikkeling van de puppy is vertraagd.** De meeste puppy bereiken hun uiteindelijke grootte wanneer ze 8-12 maanden oud zijn. Grotere rassen kunnen dan nog twee jaar blijven groeien. Een hond die jonger is dan twee jaar wordt nog als adolescent beschouwd. Ze hebben enkele puppy-achtige kwaliteiten, zoals knauwen en energie, maar zijn mogelijk wat gekalmeerd.
16. **Observeer of een puppy teefje loops is.** Niet gesteriliseerde vrouwelijke honden zijn doorgaans op een leeftijd van 6-24 maanden voor het eerst loops. Je kunt herkennen dat je hond loops is als ze nerveus, zeer alert en makkelijk afgeleid is. Je merkt mogelijk ook op dat haar vulva opgezwollen is en ze een vaginale afscheiding met bloedvlekjes of een strokleur produceert.
17. **Controleer de genitaliën van een puppy reutje om een idee te krijgen van zijn leeftijd.** De testikels van een mannelijke puppy komen binnen de eerste zeven weken na de geboorte omlaag uit het scrotum. Je kunt dit herkennen omdat de testikels dan veel makkelijker zichtbaar zijn.
18. **Breng de puppy naar de dierenarts.** Als je zelf niet kunt achterhalen hoe oud de puppy is op basis van zijn tanden en ontwikkeling, dan kun je hem naar de dierenarts brengen. De dierenarts kan de grootte en het ras bekijken, evenals de tanden, en je op basis daarvan een vrij accurate schatting geven van zijn leeftijd.
Wanneer je puppy krijgt, moet je hem hoe dan ook naar de dierenarts brengen voor controle. De dierenarts kan je tijdens dit eerste bezoek ook de leeftijd vertellen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-leeftijd-van-je-puppy-bepalen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een stroomonderbreker vervangen?,"Een stroomonderbreker is aangesloten op een elektrisch circuit en is ontworpen om de stroomtoevoer te stoppen als er te veel stroom uit het circuit wordt getrokken. Deze stroomonderbrekers gaan echter wel eens stuk, het is dan goed om te weten hoe je er een moet vervangen. Het wordt sterk aanbevolen om een gekwalificeerde, erkende en verzekerde elektricien in te huren om deze taak uit te voeren, aangezien elektriciteit dodelijk kan zijn. De stappen worden hieronder uitgelegd omdat sommigen van jullie dit artikel alleen voor de educatieve waarde ervan lezen en omdat een andere bron slecht advies zou kunnen geven. Volg de stappen om te leren hoe je een stroomonderbreker moet vervangen.
1. **Zoek de elektriciteitskast.** Sommigen huizen hebben 1 hoofd elektriciteitskast evenals een kleinere elektriciteitskast.
2. **Vind de kapotte stroomonderbreker.** Een kapotte stroomonderbreker staat meestal tussen de aan- en de uit-positie in.

Voordat je aanneemt dat de stroomonderbreker vervangen moet worden, is het goed om hem eerst te proberen te resetten. Dit doe je door alle lichten uit te doen en de stekkers van alle apparaten op dat circuit uit het stopcontact te trekken. Zet de stroomonderbreker dan weer in de aan-positie.
Sommigen stroomonderbrekers moeten eerst helemaal uit worden gezet voordat je ze weer aan kunt zetten.
Test de stroomonderbreker door hem naar de aan-positie te schakelen en vervolgens de apparaten één voor één weer aan te zetten. Als de lampen of de apparaten weer gewoon werken, is een spanningsmeter niet nodig.
3. **Gebruik een spanningsmeter om te bepalen of de stroomdraad die aan de stroomonderbreker zit onder spanning staat.** 
4. **Schakel de eventuele andere elektriciteitskastjes uit, en vervolgens ook de stroom.** Dit zou middels een grote schakelaar, boven of onder alle andere schakelaars, moeten kunnen. Als het goed is, is deze schakelaar op de een of andere manier gemarkeerd als hoofdschakelaar. De hoofdschakelaar heeft doorgaans de hoogste amperewaarde van alle schakelaars op het paneel.
5. **Zet alle individuele stroomonderbrekers uit.** 
6. **Inspecteer de buitenkant van het paneel.** Als er sporen van roest, verkoling, vocht of andere vervuiling op zitten, ga dan NIET verder en bel direct een elektricien.
7. **Pas op bij bepaalde type panelen.** Niet alle panelen zijn even veilig. Onderzoek het probleem en neem contact op met een elektricien voor advies. Beslis op basis van de verkregen informatie wat je gaat doen.
8. **Gebruik beschermende uitrusting.** Draag geïsoleerde handschoenen en gereedschappen. Draag schoenen met rubberen zolen en een veiligheidsbril en zorg ervoor dat je op een rubberen mat staat.
9. **Wees er zeker van dat het gebied om je heen veilig is.** Als er water, of een andere vloeistof, aanwezig is, ga da dan niet verder. Bel direct een erkende elektricien. Zorg er tevens voor dat er voldoende ruimte boven, onder, aan de zijkanten en voor het paneel is.
10. **Verwijder de schroeven van de voorplaat met een kruiskop schroevendraaier.** Gebruik de linkerhand regel bij het openen van het paneel, om verwonding door overslag te voorkomen.
11. **Lees het label op de hoofdschakelaar voor de stroom om te bepalen wat voor een soort elektriciteitskast je hebt.** 
12. **Inspecteer (zonder iets aan te raken) de binnenzijde van het paneel.** Kijk uit naar tekenen van roest, vocht, ongedierte, losse bedrading, gesmolten bedrading, verkleuring, verkoling en schade door warmte en kijk eveneens of je meerdere draden onder één schroef, aluminium bedrading, bedrading met beschadigde isolatie, oude bedrading, vreemde aanpassingen, vuil en draden met verschillende kleuren die aan elkaar zijn verbonden ziet. Als je een van deze dingen terugziet, of een andere vreemde situatie tegenkomt, ga dan niet verder. Bel een erkende, gekwalificeerde en verzekerde elektricien.
13. **Draai bij de kapotte stroomonderbreker de schroeven waar de draden onder zitten los.** 
14. **Verwijder de stroomonderbreker uit het paneel.** 
15. **Gooi de oude stroomonderbreker weg.** 
16. **Vervang de oude stroomonderbreker met een nieuwe.** De vervangende onderbreker moet het zelfde amperage hebben en van het zelfde type zijn als de oude. Plaats de nieuwe stroomonderbreker op het paneel, op dezelfde plek als de oude.
17. **Sluit de draden aan op de nieuwe stroomonderbreker, precies zoals ze ook op de oude waren aangesloten.** 
18. **Draai de schroeven aan.** Draai ze niet te strak, maar laat ze ook niet te los zitten.
19. **Plaat de voorplaat van het paneel terug.** Mochten er oorspronkelijke schroeven missen, vervang deze dan met PLATTE MACHINE SCHROEVEN. Het gebruik van puntige schroeven (voor hout) kan de bedrading in het paneel beschadigen.
20. **Zet de stroom weer aan, gevolgd door de individuele stroomonderbrekers.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-stroomonderbreker-vervangen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een langeafstandsrelatie laten slagen?,"Langeafstandsrelaties zijn nooit makkelijk, maar dat betekent niet dat het nooit goed gaat. Met voldoende doorzettingsvermogen en goede communicatie kan een langeafstandsrelatie zelfs nog stabieler zijn dan een normale. Wat eenvoudige aanpassingen aan je instelling en leefstijl kunnen helpen om je liefje in je leven te houden.
1. **Hou contact.** Aangezien jullie elkaar niet veel in het echt zien, is het belangrijk om zo vaak mogelijk een emotionele band te creëren en te behouden. Dat hoeven niet altijd lange, diepgaande gesprekken te zijn. Door regelmatig te communiceren, hoe kort ook, laat je zien dat je genoeg om iemand geeft om tijd en moeite in de relatie te willen steken en zal het makkelijker zijn om op de hoogte te blijven van wat er in elkaars leven speelt. Als er steeds veel tijd verstrijkt (dagen achtereen) zonder dat jullie elkaar spreken, verdwijnt de ander op de achtergrond en moet je steeds weer opnieuw beginnen als je contact hebt. 

Zorg dat je erachter komt op welke manier je partner het liefst communiceert. Probeer allerlei technologieën uit om te zien wat het beste voor jullie beiden werkt. Probeer te sms-en, mailen of Skypen om te weten waar de ander mee bezig is in zijn/haar leven.
Plan tijd in binnen jullie schema's.  Als je weet dat je het te druk hebt om te communiceren, laat je partner dat dan van tevoren weten en probeer zo goed mogelijk om toch contact te kunnen houden. Als jij het niet zo druk hebt als je partner, probeer dan flexibel te zijn en richt je op iets wat je leuk vindt om te doen.
2. **Praat over gewone, kleine dingetjes.** Je hoeft niet het gevoel te hebben dat ieder gesprek een diepgaande discussie moet zijn over jullie relatie, dromen en wensen. Richt je liever op de kleine dingen waar stelletjes die bij elkaar wonen het over zouden hebben, zoals de boodschappen, klusjes in huis of de nieuwe kleur waarmee je de muren gaat schilderen. Dat geeft het idee dat je samen een huishouden hebt, iets waar jullie je beiden op kunnen verheugen.
Als je het over de alledaagse of saaie dingen van jullie leven hebt, krijg je ook een sterkere band en wederzijdse afhankelijkheid, wat de basis vormt van een relatie.
3. **Bezoek elkaar vaak.** Probeer elkaar zo vaak je budget het toestaat te bezoeken. Je moet elke gelegenheid aangrijpen om elkaar te kunnen zien. Stel een bezoekschema op, of maak in elk geval aan het eind van elk bezoek nieuwe plannen om elkaar weer te zien. Elkaar in het echt spreken is net zo belangrijk als de bevrediging die het hebben van een relatie, betrokkenheid en vertrouwen je geven.

Ontwikkel je eigen rituelen die gepaard gaan met jullie bezoekjes, zoals uit eten gaan bij jullie favoriete restaurant, een rustig avondje thuis hebben of samen een leuke activiteit ondernemen.
Maak het reizen zo gemakkelijk mogelijk, zodat dat geen belemmering wordt om elkaar te zien. Weet waar je elkaar op het station of vliegveld zult ontmoeten. Probeer met alleen handbagage te reizen of laat een tas met basisbenodigdheden bij je partner staan zodat je op het vliegveld tijd kunt besparen.
Spreek ook eens ergens anders af. Ga samen naar een plek die voor jullie beiden nieuw is, of kies een plaats die halverwege tussen jullie in ligt.
4. **Leer elkaar kennen.** Net als bij iedere andere relatie, moet je tijd besteden om elkaar echt te leren kennen en begrijpen. Als je praat, let dan goed op de dingen die je partner echt leuk vindt (zoals hobby's of alledaagse activiteiten) en probeer er wat meer over te weten te komen zodat je erover mee kunt praten.
Als je elkaars voorkeuren kent, kun je ook makkelijker cadeautjes kopen. Een cadeautje is een andere manier om je gevoel voor elkaar uit te drukken als je ver van elkaar vandaan woont.
5. **Onthou dat je partner ook maar een mens is.** De afstand kan een verlangen aanwakkeren, maar het kan ook zo zijn dat je je partner hierdoor gaat idealiseren. Hoewel dat je relatie stabieler kan maken, kan extreme idealisering (denken dat je partner perfect is) het moeilijk maken om contact te krijgen met de echte persoon.
Door elke dag even over alledaagse dingen te praten, is het makkelijker om je te realiseren dat je partner ook gewoon menselijk is, en het maakt je bewust van de veranderingen waar je partner wellicht doorheen gaat.
6. **Steun elkaar, ook van een afstand.** Sta klaar voor je partner als hij/zij problemen, verdriet of andere moeilijkheden heeft. Je moet zorgen dat je er voor elkaar bent, zodat hij/zij weet dat je om hem/haar geeft. Als je partner altijd helemaal alleen met moeilijke zaken om moet gaan, heeft hij/zij je uiteindelijk helemaal niet meer nodig. Wederzijdse afhankelijkheid gaat over de bereidheid om zonder eigenbelang te doen wat het beste is voor je partner of je relatie. Door elkaar te steunen creëer je een wederzijdse afhankelijkheid die essentieel is voor een langeafstandsrelatie. 
Je kunt wederzijdse afhankelijkheid zien in alledaagse situaties zoals het sluiten van compromissen bij beslissingen en bij gewoontes op de lange termijn zoals stoppen met roken.
7. **Creëer vertrouwen.** Vertrouwen is essentieel in een relatie, ongeacht de afstand. Probeer je best te doen om trouw te blijven en verleidingen te weerstaan. Als je de fout ingaat is het belangrijk dat je eerlijk bent en je partner de waarheid vertelt, vooral in het geval dat liegen voor jou het beste zou zijn. Als jij bijvoorbeeld in een situatie terechtkomt dat je in de verleiding kunt komen (zoals in een club), zou het voor jou misschien beter zijn om te liegen over waar je naartoe bent gegaan, maar voor de relatie is het beter als je de waarheid vertelt. 
Door regelmatig te mailen of te Skypen kun je vertrouwen opbouwen binnen een relatie.
8. **Wees toegewijd aan elkaar.** Wees open en eerlijk door privé-informatie met elkaar te delen. Je moet je moreel toegewijd voelen, en de relatie willen voortzetten vanwege persoonlijke waarden, en niet door sociale druk. Persoonlijke waarden zijn bijvoorbeeld dingen als ""trouw zijn is deel van mijn identiteit"". Sociale druk betekent dat je rekening houdt met hoe je omgeving bepaalde dingen goed- of afkeurt. Bijvoorbeeld: ""Mijn moeder zou kapot zijn als ik mijn vriendin zou belazeren en als zij het uit zou maken""..” 
Pas op voor gedrag waarbij je partner je probeert te manipuleren om iets te doen wat hem/haar het beste uitkomt, zoals net doen alsof het een noodgeval is, zodat jij de telefoon opneemt terwijl je in een vergadering zit. Als oneerlijkheid en manipulatie deel gaan uitmaken van de communicatie, moet je nog eens goed nadenken hoe het komt dat er vertrouwen ontbreekt binnen de relatie.
9. **Ga niets irrationeels doen alleen omdat je boos bent of van streek over iets wat hij of zij heeft gezegd of gedaan.** Communicatie is de sleutel, als je een probleem hebt moet je dat uitpraten, het zal meer vertrouwen en een sterkere band vormen. Je kunt geen relatie in stand houden  als je doodsbang bent dat hij of zij je iets zal aandoen omdat jij iets gedaan hebt uit boosheid.
10. **Deel iets.** Creëer iets waar jullie allebei toegang tot hebben, zoals een blog of een plakboek. Dat geeft je een nieuwe manier om te communiceren en een gevoel dat je samen iets maakt. Je kunt bijvoorbeeld een food-blog opzetten met jullie culinaire avonturen, foto's op Instagram zetten als je aan het sporten bent of een Twitter-hashtag creëren die speciaal van jullie is. 
Deel je online-agenda's. Als je elkaar mist, kun je kijken hoe dat komt. Je hebt ook iets om over te praten, zoals: ""Hoe was het concert gisteren?""
11. **Doe tegelijkertijd dezelfde dingen.** Dit maakt de afstand kleiner en makkelijker te overbruggen. Je voelt je dichter bij elkaar en voelt een band. Als je niet weet wat je moet doen, probeer dan een van de volgende dingen: 

Maak tegelijkertijd dezelfde maaltijd klaar. Als je allebei niet zo goed bent in koken, bestel dan allebei hetzelfde  bij de Italiaan of Chinees.
Lees hetzelfde boek of artikel. Je kunt zelfs om beurten aan elkaar voorlezen.
Kijk tegelijk een tv-serie of film. Blijf aan de telefoon en geef commentaar.
Skype terwijl je eet of een film kijkt.
Slaap samen. Je kunt je telefoon of Skype aan laten en samen in slaap vallen. Dat geeft het gevoel dat je dichter bij elkaar bent.
12. **Leer iets samen.** Kies een project dat je allebei graag doet, en ga bijvoorbeeld samen een taal leren, of ga leren breien. Doe iets dat je allebei leuk vindt. Dat geeft een gedeelde geschiedenis en je hebt iets wat je bindt. Het is ook leuk omdat het je iets geeft om over te praten.
Maak gebruik van internet. Je kunt online een computerspelletje met elkaar spelen, of iets traditioneels zoals schaken. Je kunt chatten terwijl je dat doet, waardoor je het gevoel hebt dat je samen bent.
13. **Geef elkaar een speciaal gevoel.** Doe kleine dingen waardoor de ander weet dat je om hem/haar geeft. Je kunt liefdesbrieven schrijven en die per post versturen. Of je kunt zomaar kleine cadeautjes, ansichtkaarten of bloemen sturen. Het is nu makkelijker dan ooit om wat dan ook naar je partner op te sturen.
Denk niet dat je per se iets heel duurs of groots moet sturen. Het is net zo belangrijk om regelmatig iets kleins te sturen, als de ander iets bijzonders te sturen bij speciale gelegenheden.
14. **Zorg voor gedeelde interesses.** Probeer nieuwe dingen samen, ook al betekent dat dat je het afzonderlijk van elkaar moet doen. Zo kun je ook eens iets anders doen dan praten aan de telefoon, want dat kan soms de reden zijn dat een langeafstandsrelatie mislukt. Doe iets romantisch, zoals samen naar de sterren kijken terwijl je aan de telefoon bent. Of stel het alarm op je telefoon in zodat jullie tegelijkertijd aan elkaar denken. 
Onthou dat je partner aan je denkt terwijl jullie de activiteiten samen doen, ook al ben je ver van elkaar vandaan. Het kan jullie band sterker maken.
15. **Creëer een band.** Het is belangrijk om het gevoel te hebben dat je deel uitmaakt van het leven van de ander. Probeer ook elkaars vrienden te ontmoeten, online of in het echt. Zo begrijp je meer van het leven van je partner en kun je makkelijker met elkaar communiceren. 
Als een van jullie uiteindelijk verhuist om bij de ander te kunnen zijn, betekent dat dat hij/zij vrienden achterlaat. Zet meteen een nieuw sociaal en professioneel netwerk op voor de partner die gaat verhuizen.
16. **Bespreek de aard van jullie relatie.** Stel meteen belangrijke vragen zodat de aard van de relatie voor jullie beiden duidelijk is. Bepaal wat voor soort relatie je wilt. Hebben jullie ""iets"" met elkaar, heb je verkering, zijn jullie vriend en vriendin, of verloofd? Je moet ook bespreken of je wel of niet iets met anderen mag hebben. Vraag bijvoorbeeld: ""Ben jij bereid om te verhuizen als de relatie serieuzer wordt?"" of ""Wat wil je van deze relatie?""
Hoewel het moeilijk kan zijn dit soort vragen te stellen, en ze tot lastige gesprekken kunnen leiden, bespaart het je later een hoop verdriet en misverstanden. Dit is belangrijk om de relatie op te bouwen die jullie beiden willen.
17. **Praat over twijfels, onzekerheden en angsten.** Praat net zo goed over de enge en moeilijke onderwerpen als over de leuke. Zie het als een kans om samen op eerlijke wijze jullie gevoelens te verkennen. Door zowel de betere als minder goede buien van je partner te zien, kun je zijn/haar mindere kanten makkelijker accepteren als je elkaar in het echt ziet.
Het is begrijpelijk dat je je liever alleen op het positieve wilt richten. Maar je moet ook je mindere kanten aan je partner durven tonen. Jullie zijn allebei maar mensen, en het geeft niets als je niet altijd blij bent.
18. **Blijf positief.** Richt je op het positieve van de afstand, zoals dat je je eigen hobby's en carrière kunt behouden. Realiseer je dat de afstand jullie allebei dwingt om creatief te zijn als het om communicatie en het uitdrukken van je gevoelens gaat. Zie dit als een kans om je communicatieve vaardigheden en je emoties te testen.
Zolang je de langeafstandsrelatie als iets tijdelijks ziet, kun je opgewekt blijven en dat gevoel van zekerheid en geluk naar je partner uitstralen.
19. **Hou realistische verwachtingen.** Onthou dat je aan iedere relatie hard en toegewijd moet werken, of je nu dicht bij elkaar woont of niet. Als jij en je partner bereid zijn om deze stappen te nemen, verwacht dan dat er ook hobbels in de weg zullen zijn. Als je daar mee om kunt gaan zullen deze uitdagingen alleen maar bijdragen tot een sterkere relatie op de lange termijn.
Je bent er bijvoorbeeld al op voorbereid dat jullie op belangrijke data of feestdagen niet bij elkaar kunnen zijn. Als je weet dat je elkaar niet op je verjaardag kunt zien, probeer dan iets bijzonders te organiseren zodat je toch contact kunt hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-langeafstandsrelatie-laten-slagen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vriendin vinden?,"In welk stadium van je leven je ook bent, het vinden van een vriendin kan erg moeilijk zijn. Je vrienden kunnen zonder problemen geweldige vriendinnen vinden, maar misschien blijf je zelf aan de zijlijn staan. Een vriendin vinden houdt in dat je de wereld ingaat, open staat om nieuwe mensen te ontmoeten en eventueel hulp krijgt van vrienden.
1. **Zet je criteria op een rij.** Denk na over de dingen die je belangrijk vindt aan een vriendin. Misschien wil je iemand vinden die je religieuze opvattingen deelt, of iemand die zeker kinderen wil. Ga na wat je essentieel vindt aan een vriendin.

Denk aan zowel belangrijke als minder belangrijke criteria. Iemand met dezelfde levensopvattingen als jij is waarschijnlijk belangrijk. Maar je kunt er ook over nadenken of je iemand wilt die marathons met je gaat lopen, of iemand die het leuk vindt om samen tv te kijken of in dezelfde branche werkt als jij.
Hoewel je misschien een vriendin wilt die je fysiek erg aantrekkelijk vindt, kun je dit beter niet bovenaan je lijstje zetten. Je relatie moet gebaseerd zijn op iets dat minder oppervlakkig is dan een goed uiterlijk.
2. **Ga de wereld in.** De kans zal niet erg groot zijn dat je iemand ontmoet als je in huis blijft rondhangen. Stap uit je gebruikelijke routines en ga naar openbare plekken om nieuwe mensen te ontmoeten. Een voorbeeld van plekken om naartoe te gaan zijn:

Supermarkt
Boekwinkel of bibliotheek
Café
Park
Wandelpad
Muziekwinkel
3. **Probeer nieuwe activiteiten uit.** Als je weinig vrouwen tegenkomt om mee uit te vragen, moet je misschien iets nieuws proberen om je kennissenkring uit te breiden. Probeer een nieuwe hobby of sluit je aan bij een club, zoals om te skiën of wandelen.

Probeer een zekere mate van interesse in de activiteit te hebben. Doe niet alsof je een activiteit leuk vindt, omdat daar veel meisjes zijn. Anders begin je een potentiële relatie met oneerlijkheid.
Als je op school zit, probeer dan een ander vak te volgen dan wat je normaal gesproken doet. Zelfs als je niet het gevoel hebt dat je een creatief persoon bent, kun je misschien een kunst- of toneelles volgen. Je kunt ook een meisje leren kennen tijdens een van haar favoriete vakken op school.
4. **Sta open voor verschillende soorten mensen.** Misschien heb je een heel bijzonder idee tot wat voor soort vrouw je je aangetrokken voelt. Maar er zijn allerlei soorten mensen met wie je zeer goede vrienden en potentieel romantisch kunt worden. Probeer een boek niet te beoordelen naar de omslag.
5. **Maak vrienden met vrouwen.** Breid je sociale kring uit door meer vrouwelijke vrienden te krijgen. Misschien heb je een vrouw leren kennen, maar werkte de relatie niet op het romantische vlak. Schrijf deze persoon niet onmiddellijk af. Jullie kunnen nog steeds vrienden zijn. Bovendien heeft ze waarschijnlijk veel vriendinnen.
6. **Laat de mensen weten dat je op zoek bent.** Veel relaties ontstaan omdat iemand zijn vrienden heeft verteld dat hij op zoek is naar een relatie. Je vrienden kennen misschien wel iemand die single is en ook op zoek, en ze kunnen je helpen om in contact te komen met die vrouw.
7. **Word lid van een online dating site.** Het is veel gebruikelijker geworden dat mensen met elkaar in contact komen via online dating websites zoals e-Harmony en Match.com. Bekijk deze sites en meld je eventueel aan. Vul je profiel in en sta ervoor open om andere mensen te leren kennen.
8. **Ga op een blind date.** Je vrienden en familie willen je helpen gelukkig te zijn. Ze kunnen een blind date voor je regelen om een meisje te ontmoeten, wat oncomfortabel kan zijn. Neem echter eens een risico door in te stemmen met de blind date. Zie het als een kans om iemand te ontmoeten die nieuw en interessant is.
9. **Benader haar waar en wanneer ze zich ontspannen voelt.** Kies een geschikte tijd en plaats om met een vrouw te praten. Supermarkten, musea, coffeeshops en hondenparken zijn geweldige plekken om vrouwen te ontmoeten die zich vermaken en zich meestal ontspannen voelen.
Als een vrouw in een bar of club zit, is ze al op haar hoede. Ze is misschien niet op zoek naar een langdurige relatie, of ze is misschien uit met haar vriendinnen. Die plek is niet ideaal om meer dan alleen maar oppervlakkig met iemand in contact te komen.
10. **Wees vriendelijk en luchthartig** Mensen waarderen over het algemeen een goed gevoel voor humor. Wees vriendelijk en maak luchtige grappen om het meisje aan het lachen te maken. Er zijn veel verschillende situaties die zich lenen om je gevoel voor humor te laten zien. Probeer grapjes te maken, zoals op een van de volgende manieren:

De situatie waarin jullie verkeren. Als je in een park of op straat loopt en je ziet iets grappigs, zeg er dan iets over.
Maak een grapje over jezelf. Als je echt lang bent, zeg dan hoe je de volgende stad vanuit jouw gezichtspunt kunt zien.
Vertel een grappig verhaal over jezelf. Ben je op de middelbare school in een dom gevecht verzeild geraakt? Vertel haar erover, en zorg ervoor dat je de details vertelt over de belachelijke kleren die je toen droeg of naar welk nummer je aan het luisteren was, voor de ruzie.
Praat over de actualiteit. Sommige dingen die gebeuren in het nieuws of met beroemdheden kunnen goed materiaal zijn om grappen over te maken.
Deze grappen kunnen later goed werken als persoonlijke grappen die alleen jullie begrijpen.
Wees voorzichtig dat je geen ruwe of beledigende humor bezigt. Totdat je iemand goed kent, moet dit soort humor ten koste van alles worden vermeden.
11. **Geef haar een compliment.** Laat haar zien dat je iets aan haar hebt opgemerkt door haar er een compliment over te maken. Je zou bijvoorbeeld tegen haar kunnen zeggen:

'Ik vind je lange haar echt mooi.'
'Je hebt vandaag in het klassendebat erg slimme opmerkingen gemaakt.'
'Je bent echt makkelijk om mee te praten.'
12. **Noem haar bij haar naam.** Zodra je de naam van het meisje te weten komt, moet je het zeker meerdere keren gebruiken in het gesprek. Je kunt haar naam later ook opschrijven, zodat je die niet snel weer vergeet.
13. **Laat je niet tegenhouden door de mogelijkheid van een afwijzing.** Misschien ben je zenuwachtig om met een meisje te praten omdat ze je kan afwijzen. Laat je niet tegenhouden om een gesprek aan te gaan door de angst voor een afwijzing. In het ergste geval zal ze je negeren of zeggen dat je weg moet gaan. Maar in het beste geval zal ze gewoon op je reageren en het gesprek aangaan.
Dit helpt ook om je zelfvertrouwen te tonen. Zie dit als een kans voor acceptatie.
14. **Wees niet oppervlakkig.** Als je iemand ontmoet, geef die persoon dan een kans, ook al voldoet ze niet meteen aan je ideaal van de perfecte vriendin. Schuif iemand niet aan de kant om domme of oppervlakkige redenen.
Zorg ervoor dat je de vrouw niet alleen complimenteert met haar fysieke verschijning. Je kunt haar vertellen dat ze er mooi uitziet, maar zorg ervoor dat je haar ook complimenteert met haar artistieke gevoel of haar vermogen om zich een weg te banen door het spitsuur.
15. **Probeer vaker met haar te praten.** Als je iemand leuk vindt, maar je eerste gesprek ging niet goed, praat dan zeker weer met haar. Het kan zijn dat ze was afgeleid of onder veel stress stond toen je haar voor het eerst ontmoette.
Je moet misschien 'per ongeluk' regelen dat je haar tegen het lijf loopt. Als je haar bijvoorbeeld in eerste instantie in het hondenpark hebt ontmoet, blijf dan regelmatig met je hond naar het park gaan totdat je haar weer ziet.
16. **Doe niet eng of wanhopig.** Laat een meisje zich niet ongemakkelijk voelen door bezitterig te doen, haar te volgen of te proberen met haar te praten over ongepaste dingen. Geef haar wat persoonlijke ruimte die de juiste toon zet voor een mogelijke relatie.
17. **Wees zelfverzekerd** Vertrouwen hebben zal een potentiële vriendin laten zien dat je vindt dat je het waard bent om te leren kennen. Geloof in je capaciteiten, behandel anderen met respect en kom zelfverzekerd over.
Positieve en zelfverzekerde lichaamstaal zal andere mensen duidelijk maken dat je jezelf respecteert en dat je zelfverzekerd bent. Dit type lichaamstaal omvat regelmatig oogcontact, veel glimlachen, vriendelijk handelen en rechtop staan.
18. **Wees jezelf** Sta voor wie je bent en wat je echt leuk vindt. Probeer niet iemand te zijn die je niet bent. Probeer andere mensen die willen dat je verandert niet te behagen. Wees trots op je sterke punten en de kwaliteiten die je uniek maken.
19. **Leid een gezonde levensstijl.** Dit zal potentiële vriendinnen laten zien dat je genoeg om jezelf geeft om je lichaam goed te verzorgen. Eet gezond, zorg voor genoeg slaap en regelmatige lichaamsbeweging. Drink alcohol met mate en rook niet.
20. **Breng tijd door met vrienden.** Besteed niet al je tijd aan het vinden van een vriendin. Zorg ervoor dat je tijd met je vrienden blijft doorbrengen. Het is belangrijk dat je bij het zoeken naar een vriendin rekening houdt met je eigen interesses.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vriendin-vinden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een vaginale infectie genezen zonder gebruik van medicatie?,"Als je jeuk of een branderig gevoel hebt rond je vagina of een verandering in je vaginale afscheiding opmerkt, dan heb je mogelijk een vaginale infectie. Deze wikiHow geeft je informatie over hoe deze te behandelen zonder gebruik van medicatie. Houd in gedachten dat het altijd belangrijk is om contact op te nemen met je dokter als je symptomen van een vaginale infectie ervaart.
1. **Herken de symptomen van BV (Bacteriële vaginosis).** BV wordt gekarakteriseerd door specifieke symptomen, waaronder:

Vaginale afscheiding met een onaangename geur, vaak omschreven als een 'visachtige geur'.
Vaginale afscheiding die er wit of grijs uitziet en er soms ook schuimig uitziet.
Brandend gevoel bij plassen.
Jeuk en irritatie rondom de vagina.
Onthoud dat niet alle vrouwen met BV de symptomen vertonen.
2. **Herken de symptomen van een schimmelinfectie.** Symptomen van een schimmelinfectie lijken vaak op de symptomen van BV. Deze symptomen zijn onder andere:

Abnormale vaginale afscheiding. De afscheiding kan een waterige, witte afscheiding tot een dikke, witte, klonterige afscheiding zijn. Deze laatste wordt vaak omschreven als lijkend op cottage cheese.
Jeuk en een brandend gevoel van de vagina en schaamlippen.
Pijn tijdens seks.
Pijn tijdens plassen.
Roodheid en zwelling van het gebied direct rondom de vagina.
3. **Herken de symptomen van trichomoniasis.** Symptomen van trichomoniasis (ook wel 'tricho' genoemd) bij vrouwen zijn onder andere:

Vaginale afscheiding die sterk ruikt of jeukt.
Vaginale afscheiding die schuimig is.
Jeukende vagina.
Gele of grijsgroene afscheiding.
Pijn bij plassen.
4. **Houd je menstruele cyclus bij.** Symptomen van vaginale infecties kunnen variëren afhankelijk van waar de vrouw zich in de cyclus bevindt. Dit komt doordat de hormonale veranderingen tijdens de cyclus de samenstelling van de bacteriën in de vagina en de karakteristieken van het vaginale gebied kunnen beïnvloeden.
Als je weet hoe je cyclus verloopt, kunt je eventuele veranderingen beter bijhouden.
5. **Realiseer je dat sommige vrouwen geen symptomen vertonen.** Veel vrouwen hebben BV of trichomoniasis, maar vertonen geen van de typische symptomen.

Als je vermoedt dat je mogelijk een infectie hebt, ga dan langs bij je dokter.
Trichomoniasis kan seksueel worden overgedragen. Als je vermoedt dat je tricho hebt, ga dan langs bij je dokter voor diagnose en behandeling.
6. **Weet dat het risico op BV verhoogt bij bepaalde activiteiten.** De meeste vrouwen hebben minstens één ervaring met BV. Er is geen specifieke oorzaak. Alles dat de normale bacteriële balans in de vagina verstoord, kan leiden tot BV. Het risico op BV is hoger in de volgende gevallen:

Een nieuwe seksuele partner.
Meerdere seksuele partners.
Seks hebben zonder condoom.
Vaginale douches.
Het gebruik van een spiraaltjes als anticonceptiemiddel.
7. **Weet wat de risico's op een schimmelinfectie verhoogt.** De kans op schimmelinfecties, ook bekend als candidiasis, wordt groter bij:

Het dragen van te strak ondergoed of ondergoed dat niet van katoen is gemaakt. Dergelijk ondergoed verhoogt de temperatuur en het vochtniveau en kan verder irritatie veroorzaken.
Een verzwakt immuunsysteem.
Het gebruik van vaginale douches en/of geparfumeerde hygiëne-sprays voor vrouwen.
Vaginaal trauma. Dit kunnen bijvoorbeeld kleine verwondingen in de vagina zijn, veroorzaakt door het inbrengen van een tampon of andere objecten, of door ruwe seks.
8. **Begrijp hoe deze vaginale infecties ontstaan.** De infecties kunnen door verschillende dingen worden veroorzaakt.

In het geval van BV is er geen specifieke oorzaak, maar het wordt doorgaans veroorzaakt door een onbalans van de bacteriële omgeving.
Schimmelinfecties kunnen voorkomen na gebruik van antibiotica; de antibiotica doodt de normale bacteriekolonies namelijk, waardoor de schimmel zich kan ontwikkelen. Ze kunnen zich verder ontwikkelen als complicatie van diabetes, tijdens hormonale veranderingen in de normale menstruatiecyclus en door gebruik van anticonceptiva.
9. **Ga langs bij je dokter.** Het is belangrijk om de juiste diagnose te krijgen van een dokter voordat je de behandeling start. De behandelingen voor de verschillende soorten vaginale infecties kunnen verschillen, afhankelijk van de mate van de infectie.

Je dokter neemt waarschijnlijk een monster van je vaginale afscheiding, zal om een urinemonster vragen en een vaginaal onderzoek uitvoeren. Het onderzoek kan ongemakkelijk zijn, maar is meestal snel gebeurd. De afscheiding wordt getest op de aanwezigheid van bacteriën, schimmels en anderen organismen, zoals trichomonas.
Het is van belang om een specifieke diagnose van je dokter te krijgen. De behandeling van vaginale infecties verschilt per type infectie.
10. **Wees bekend met de risico's van het niet behandelen van een infectie.** Een niet behandelde, of onjuist behandelde, BV kan resulteren in eileiderontstekingen, voortijdige bevallingen, laag geboortegewicht van baby's en kan een verhoogd risico op het oplopen van soa's, zoals hiv, herpes (HSV), chlamydia en gonorroe, veroorzaken. Onbehandelde of onjuist behandelde Tricho-infecties kunnen verder leiden tot een verhoogd risico op het oplopen van hiv.
11. **Ga direct naar je dokter als je ernstige symptomen hebt.** Als je ervoor kiest om alleen natuurlijke remedies te gebruiken, zorg er dan voor dat je je dokter belt als:

Er na drie dagen geen verbetering van de symptomen is.
Je koorts ontwikkelt.
Je moeite hebt met plassen of als plassen pijnlijk is.
Seks pijnlijk is.
Je buikpijn hebt.
De hoeveelheid of samenstelling van je vaginale afscheiding verhoogt of verandert (zoals een verandering in geur of kleur).
Je nieuwe uitslag ontwikkeld, waar dan ook op je lichaam.
12. **Laat je dokter weten dat je van plan bent om natuurlijke middelen te gebruiken.** Ga wel altijd langs bij je dokter voor een diagnoses wanneer je de symptomen voor het eerst opmerkt. Dit is van belang omdat sommige natuurlijke behandelingen beter werken voor BV of candiasis en andere misschien helemaal niet. Je kunt de natuurlijke behandeling ook gebruiken in combinatie met de medicatie die door je arts is voorgeschreven. De antibiotica wordt er niet door gehinderd.
Vertel je dokter dat je deze behandelingen gebruikt. Als het werkt, kan je arts de behandeling mogelijk aan anderen aanraden.
13. **Waarschuw eventuele seksuele partners als je vermoedt dat je trichomoniasis hebt.** Tricho is geclassificeerd als SOA, dus als er tricho bij je is vastgesteld, moet je eventuele seksuele partners waarschuwen zodat zij ook behandeld kunnen worden.
Als de diagnose trichomoniasis is, dan zijn huismiddeltje niet geschikt voor de behandeling.
14. **Wees op de hoogte van de risico's van vaginale douches.** Vaginale douches worden doorgaans niet aangeraden, omdat de vagina zichzelf van nature reinigt. Je kunt ze echter spaarzaam gebruiken als je een bacteriële infectie (BV) hebt. Het is wel van belang dat je weet dat het risico bestaat dat je de bacteriën hierdoor in je baarmoederhals en baarmoeder terecht komen en dat hierdoor eileiderontstekingen en andere serieuze infecties kunnen ontstaan.
Veel artsen geloven dat vaginale douches de kans op BV juist verhogen.
15. **Probeer een algemeen verkrijgbare vaginale douche.** Een vaginale douche is het wassen van de binnenkant van de vagina met water of een ander mengsel van vloeistoffen. Je kunt voorverpakte mengsels voor vaginale douches bij de meeste drogisterijen en apotheken kopen. Ze worden meestal geleverd met een fles met gebogen hals of met een zakje.

Begin door onder de douche of in bad te stappen. De meeste vrouwen vinden het makkelijker als ze een been op een hoger oppervlak zetten, zoals de rand van het bad. Pas op dat je niet uitglijdt.
Spreid de schaamlippen dan met de ene hand en vind de opening van de vagina.
Houd de fles of het zakje in de andere hand vast.
Knijp zacht in de fles of het zakje, zodat de vloeistof in je vagina terecht komt.
De vloeistof komt vanzelf weer de vagina uit.
16. **Meng appelazijn met water voor een douche.** Appelazijn wordt gedacht de PH-waarde van de vagina de herstellen. Het kan relatief effectief worden gebruikt voor de behandeling van BV.

Koop een vaginale doucheset bij een drogist. Je gebruikt de materialen die bij de set worden geleverd. Je kunt ook een klismaset gebruiken, deze bevat dezelfde materialen als een vaginale doucheset.
Meng twee eetlepels appelazijn met ca. 235 ml warm, gefilterd water. Gebruik geen natuurazijn, dit is te zuur.
Gebruik de vaginale douche tweemaal daags gedurende vier dagen en vervolgens één keer per dag tot de symptomen verdwijnen.
17. **Probeer een douche van waterstofperoxide.** Waterstofperoxide heeft desinfecterende eigenschappen en kan tevens de stoffen die BV veroorzaken verwijderen.

Meng 3% waterstofperoxide met dezelfde hoeveelheid warm, gedestilleerd water en douche met dit mengsel. Je moet gedestilleerd water gebruiken omdat het water steriel en vrij van bacteriën moet zijn.
Gebruik de douche tweemaal daags gedurende vier dagen en vervolgens één keer per dag tot de symptomen verdwijnen.
18. **Gebruik etherische olie van oregano in combinatie met water als douche.** Meng twee tot drie druppels etherische oregano-olie in ca. 235 ml gedestilleerd water. Pas tweemaal daags toe gedurende een week, dan tweemaal daags gedurende nog eens 4 dagen en dan één keer per dag tot de symptomen verdwijnen.

Probeer bij schimmelinfecties een vaginale douche van twee tot drie druppels etherische olie van teetrea in ca. 235 ml gedestilleerd water. Pas tweemaal daags toe gedurende een week, dan tweemaal daags gedurende nog eens 4 dagen en vervolgens één keer per dag tot de symptomen verdwijnen. Neem teetrea-olie nooit in.

Je kunt ook twee tot drie druppels van de etherische olie op een tampon druppelen en deze in de vagina inbrengen. Laat gedurende ongeveer een uur zitten.
Gebruik geen behandeling met etherische oliën als je zwanger bent, borstvoeding geeft of in de nabije toekomst verwacht zwanger te worden.
19. **Probeer gewone yoghurt.** Dat klinkt alsof het een zooitje wordt, en dat is ook zo. Yoghurt in de vagina inbrengen is echter een manier om de vagina van goede bacteriën te voorzien, deze kunnen de slechte bacteriën mogelijk overmeesteren. Let wel, er zijn geen wetenschappelijk onderzoeken die dit onderschrijven.

Gebruik gewone yoghurt en een spuit van 10 ml (verkrijgbaar bij de drogist).
Vul de spuit iedere avond met gewone yoghurt en spuit de yoghurt in je vagina door de spuit in te brengen en de plunjer in te drukken.
Ga naar bed zoals gewoonlijk, maar draag maandverband. Het zooitje komt de volgende ochtend als je uit bed stapt. Het is ook goed om gedurende de dag een inlegkruisje te dragen.
Herhaal elke avond tot de symptomen verdwijnen.
Je kunt ook een tampon gebruiken die in yoghurt is gedoopt, maar het kan lastig zijn om een tampon in te brengen zonder een inbrenghuls.
20. **Vult de goede bacteriën aan met een probiotisch middel.** Probiotica helpen om de goede bacteriën in je lichaam op peil te houden.

Probiotische capsules hoeven niet duur te zijn en zijn in de meeste supermarkten en drogisterijen te vinden. Gebruik gelcapsules, harde capsules zijn mogelijk minder effectief. Koop een merk dat Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium infantis, Lactobacillus acidophilus, of Lactobacillus reuteri HA-188 bevat.
Er is niet veel bewijs dat aantoont of probiotica als supplement of in yoghurt helpen bij het voorkomen van trichomoniasis.
21. **Gebruik parodontale gel.** Neem Curasept parodontale gel en pas toe in en rondom de vagina. Curasept bevat 0.5% cyclohexadiene, een desinfectiemiddel waarvan is bewezen dat het effectief is bij de behandeling van BV.
22. **Probeer een knoflookteentje.** Een hele teen gepelde knoflook kan in de vagina worden ingebracht, hiervan is gerapporteerd dat het helpt bij de behandeling van BV. Knoflook bevat namelijk allicine, een natuurlijk antibioticum dat BV bestrijdt.
Pel de knoflookteen. Prik wat gaatjes in de knoflookteen, zodat de allicine vrijkomt. Breng de knoflookteen in de vagina in. Vervang de teen elke vier uur gedurende zeven dagen of totdat de symptomen zijn verdwenen.
23. **Behandel een schimmelinfectie met boorzuur.** Boorzuur kan irriteren, dus maak geen eigen middel. Breng het niet direct op de vagina aan. Ga op zoek naar Vitanica Yeast Arrest, dit kun je in veel natuurwinkels vinden. Het product is speciaal ontwikkeld voor vaginale schimmelinfecties.

Volg de instructies van de fabrikant voor juist gebruik.
Wees niet aan de ontvangende kant van orale seks als je boorzuur gebruikt. Boorzuur is namelijk giftig voor je partner.
24. **Koop een algemene gel of crème.** De meeste crèmes en gels voor vaginale schimmelinfecties die je in de winkel kan kopen zijn bijna net zo effectief als antischimmel medicatie. Voorbeelden hiervan zijn Monistat en Gyne-Lotrimin. Gebruik zoals aangegeven op de verpakking. Gebruik bij terugkerende infecties gedurende zeven dagen.
25. **Ga langs bij je dokter als je last hebt van terugkerende of langdurige vaginale infecties.** Als je steeds weer vaginale infecties oploopt, of als de infectie maar niet weg gaat, maak dan een afspraak met je dokter. Terugkerende schimmelinfecties kunnen een teken zijn van een ernstigere aandoening, zoals diabetes, kanker of hiv/aids.

Als de symptomen na drie dagen niet verminderen, consulteer dan een arts over het nemen van medicatie. Ga ook naar de dokter als je symptomen steeds terugkeren of verergeren.
Je dokter kan antischimmelmedicatie voorschrijven om de infectie te onderdrukken. Het is waarschijnlijk dat je de medicatie elke week of elke maand moet innemen, gedurende zes maanden tot een jaar.
26. **Neem antibiotica voor BV en trichomoniasis.** De behandeling hangt af van het type van de infectie, hoe ernstig de infectie is en hoe lang je de infectie al hebt. Voor BV en trichomoniasis wordt antibiotica voorgeschreven, maar voor schimmelinfecties zijn ze minder effectief.

BV wordt doorgaans behandeld met metronidazol of clindamycine. Deze middelen worden beschouwd als veilig voor zwangere vrouwen.
Mannen hebben meestal geen behandeling nodig, maar de vrouwelijke partners moeten geïnformeerd en getest worden.


Trichomoniasis wordt meestal behandeld met één dosis metronidazol of tinidazol. Deze middelen worden beschouwd als veilig voor zwangere vrouwen.Trichomoniasis is een SOA, zorg er dus voor dat eventuele seksuele partners ook behandeld worden en wacht ten minste zeven dagen na de behandeling voordat je weer seks hebt.
27. **Behandel koppige vaginale infecties met een antischimmelcrème.** Vaginale schimmelinfecties kunnen behandeld worden met antischimmelcrèmes, -zalven en -zetpillen.
Voorbeelden van zulke behandelingen zijn butoconazol (Gynazol-1), clotrimazol (Gyne-Lotrimin), miconazol (Monistat 3) and terconazol (Terazol 3). Je dokter kan deze voorschrijven, maar ze zijn ook beschikbaar bij drogist, in lagere doses.
28. **Behandel langdurige schimmelinfecties met fluconazol.** Vaginale schimmelinfecties kunnen ook behandeld worden met een enkele dosis fluconazol (Diflucan). Terugkerende of gecompliceerdere schimmelinfecties kunnen behandeld worden met een hogere dosis van de voorgeschreven medicatie of door de medicatie gedurende een langere periode te gebruiken.
Je partner heeft meestal geen behandeling nodig. Dit kan echter veranderen als je terugkerende infecties hebt.
29. **Pas op als je zwanger bent.** Zwangere vrouwen kunnen schimmelinfecties krijgen, die moeten worden behandeld voordat de baby wordt geboren. Als je een schimmelinfectie hebt wanneer de baby wordt geboren, kun je de infectie overdragen aan de baby, wat resulteert in spruw.
Neem contact op met je arts voor de behandeling van vaginale schimmelinfecties tijdens de zwangerschap.
30. **Neem orale probiotica om BV te voorkomen.** Je kunt probiotica oraal innemen (in capsules of middels yoghurt). Dit is vooral nuttig ter voorkoming van BV. Als je ontvankelijk bent voor BV, eet dan dagelijks een portie yoghurt (ongeveer 150 gram) met kolonievormende eenheden. Kies een yoghurt die deze informatie op de verpakking vermeldt.
Je kunt ook probiotische capsules innemen, volgens de instructies van de fabrikant. Experts weten niet precies hoe ingenomen bacterie kolonies in de vagina terecht komen, maar er is bewijs dat ze dat wel degelijk doen.
31. **Was het vaginale gebied voorzichtig.** Gebruik een zeer milde zeep en warm water om je geslachtsgebied te wassen. Droog af met een schone handdoek of laat jezelf aan te lucht opdrogen. Je kunt het geslachtsgebied ook drogen met een föhn die op koude functie is ingesteld.
Vermijd krabben of wrijven aan het geslachtsdeel. Beperk irritaties tot een minimum door je geslachtsdeel met rust te laten. Krab er niet aan.
32. **Draag alleen wit ondergoed van 100% katoen.** Katoen houdt je geslachtsdeel koel en droog. Het witte ondergoed voorkomt irritatie door eventuele kleurmiddelen. Vermijd nylon, acetaat en synthetische stoffen.
Vermijd het dragen van strings, deze veroorzaken vaak irritaties.
33. **Gebruik een mild wasmiddel voor je ondergoed.** Gebruik milde en parfumvrije zeep (zoals Woolite zonder parfum) voor het wassen van je ondergoed. Gebruik geen wasverzachter of wasverzachterdoekjes voor in de droger. Deze bevatten chemicaliën die irritaties kunnen veroorzaken.
Spoel je ondergoed tweemaal uit om te verzekeren dat al het wasmiddel er uit is. Overblijfselen van wasmiddel kunnen irritatie veroorzaken.
34. **Onderhoud goede toilet-etiquette.** Gebruik wit, zacht toiletpapier. Onthoudt dat je altijd van voor naar achter veegt, om het risico op infectie door darmbacteriën te minimaliseren.
35. **Gebruik overdag tampons.** Gebruik als je ongesteld bent overdag tampons. Vermijd geparfumeerde tampons vanwege het risico op toxischeschocksyndroom. Vervang de tampon elke paar uur, afhankelijk van hoe erg je vloeit.
Laat tampons 's nachts niet zitten. Gebruik in plaats daarvan maandverband.
36. **Vermijd het dragen van panty's.** Panty's laten het geslachtsgebied niet 'ademen'. Ze houden de warmte en het vocht vast, waardoor de perfecte omgeving voor bacteriën, schimmels en andere organismen wordt gecreëerd. Draag liever nylonpanty's met een katoenen broekje.
37. **Vermijd irriterende producten.** Vermijd vaginale hygiëne producten, deze kunnen de vulva irriteren. Hieronder valt geparfumeerd maandverband, alle sprays en deodorant voor vrouwen en producten die vaseline, olieën of vetten bevatten.
Vermijd bubbelbaden, badoliën, talkpoeder, met name poeders die maïszetmeel bevatten. Maïszetmeel is voedsel voor micro-organismen.
38. **Behandel vaginale infecties nadat de diagnose is gesteld.** Hoewel sommige vaginale infecties zonder het gebruik van medicatie verholpen kunnen worden, is het van belang om je arts te raadplegen voordat je met een behandeling begint. Effectieve natuurlijke remedies kunnen variëren, afhankelijk van het soort infectie dat je hebt en hoe ernstig de infectie is.

Aangezien sommige symptomen bij verschillende soorten vaginale infecties voorkomen, is zelf-diagnose moeilijk en risicovol. Een officiële diagnose van je dokter is enige veilige manier om het soort en de mate van je vaginale infectie vast te stellen.
Laat het je dokter weten als je een sterke voorkeur hebt voor natuurlijk remedies. Sommige dokters zijn bereid om je hierin te helpen en kunnen je begeleiden bij het vaststellen van een remedie die op jouw situatie is afgestemd.
Let op; trichomoniasis is technisch gezien een SOA. Natuurlijke remedies zullen niet voldoende zijn om een infectie die is veroorzaakt door trichomoniasis te behandelen; je hebt medicatie nodig voor de behandeling ervan.
39. **Overweeg zelf-behandeling als je niet zwanger bent en geen borstvoeding geeft.** Hoewel veel natuurlijke behandelingen veilig zijn voor vrouwen met BV of een schimmelinfectie, moet je de meeste zelf-behandelingen vermijden als je zwanger bent, mogelijk zwanger bent of borstvoeding geeft. Sommige behandelingen kunnen je baby onbedoeld schaden.
Dat gemeld hebbende, is het wel van belang dat je contact opneemt met je dokter als je een schimmelinfectie hebt tijdens je zwangerschap. Schimmelinfecties kunnen namelijk tijdens de geboorte worden overgedragen aan je baby en spruw veroorzaken.
40. **Stel je behandeling af op de oorzaak.** Sommige behandelingen zijn alleen effectief bij bepaalde oorzaken van vaginale infecties. Om mogelijke complicaties te voorkomen, is het van belang dat je alleen die natuurlijke remedies gebruikt die voor jouw type infectie wordt aangeraden. Gebruik geen huismiddel dat voor een ander type vaginale infectie wordt aangeraden, tenzij je dokter dat aangeeft.

Ter herinnering: vaginale douches mogen spaarzaam worden gebruikt als je BV hebt. Het wordt niet aangeraden als je een vaginale infectie hebt die is veroorzaakt door een schimmel of trichomoniasis. Zo ook mogen parodontale gel en knoflooktenen alleen gebruikt worden bij BV.
Yoghurt kan daarentegen gebruikt worden voor zowel schimmelinfecties als BV.

Boorzuur zetpillen worden alleen aangeraden voor gebruik tegen schimmelinfecties.
41. **Probeer natuurlijke remedies alleen als je je seksuele activiteit kan beperken of stoppen tijdens de behandelingsperiode.** Het stoppen van seksuele activiteiten is mogelijk niet bij alle behandelingen nodig, maar ga dit na bij je arts of doe uitgebreid onderzoek om erachter te komen of de gekozen behandeling veilig is voor jou en je partner voordat je seks hebt tijdens je behandeling.
Wees uitermate voorzichtig bij met name het gebruik van boorzuur zetpillen. Boorzuur is giftig als het wordt ingenomen, waardoor orale seks uiterst gevaarlijk wordt.
42. **Gebruik alleen natuurlijke middelen zolang ze werken.** Natuurlijke huismiddeltjes kunnen vaginale infecties in sommige gevallen genezen, maar als je symptomen niet verbeteren bij consistente behandeling, is het goed om weer contact op te nemen met je dokter. Het is mogelijk dat het type en de mate van je infectie alleen met medicatie verholpen kan worden.

Vaginale infecties—met name die door schimmel veroorzaakt zijn – die niet weg gaan of steeds terugkeren, kunnen een ernstiger onderliggend probleem aangeven, waaronder diabetes, kanker en SOA's, Hoewel dit niet altijd het geval is, kun je mogelijkheid beter uitsluiten door je arts te vragen om het te onderzoeken.

Neem contact op met je dokter als je symptomen verergeren of na drie dagen behandelen niet verminderen.
Het is van belang om de vaginale infectie volledig te genezen. Als de infectie onbehandeld blijft, kun je daar in de toekomst complicaties door krijgen in de vorm van eileiderontstekingen, een verhoogd risico op voortijdige bevallingen en een verhoogd risico op het oplopen van SOA's. Zelfs als je denkt dat je de infectie op natuurlijke wijze hebt verholpen, overweeg het je dokter te vragen om het zeker te weten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vaginale-infectie-genezen-zonder-gebruik-van-medicatie"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Schaken?,"Schaken is een zeer populair spel, en het wordt algemeen aanvaard dat het een van de oudste spellen is dat nog steeds gespeeld wordt. Hoewel het een aantal gemakkelijk te begrijpen regels heeft, vereist het een heleboel oefening om goede spelers te kunnen verslaan. Om te winnen moet een speler zijn stukken gebruiken om een situatie te creëren waarin het de koning van de tegenstander onmogelijk wordt gemaakt om verovering te voorkomen (dit noemt men schaakmat). Als je er klaar voor bent om met dit uiterst strategische vaardigheidsspel te beginnen, ga dan gauw naar Stap 1.
1. **Zet het bord goed neer.** De richting van het bord is belangrijk om goed te kunnen spelen. Als je het bord goed neergezet hebt, dan zal elke speler een zwart vakje in de linkerbenedenhoek hebben.
2. **Plaats de torens in de hoeken van het bord.** In het Engels wordt dit stuk ""the rook"" genoemd. Daarom is de Engelse afkorting in de schaaknotatie ook een ""R"". In het Nederlands wordt de toren afgekort met een ""T"". De torens worden op vakjes a1, h1, a8, en h8 geplaatst. Dat zijn de coördinaten van de uiterste hoeken van het bord. 


 Tores mogen een willekeurig aantal vakjes horizontaal of verticaal bewegen. Als er een stuk van de tegenstander in de weg staat, dan mag de toren deze slaan. Hiermee komt de toren op de plek van het veroverde vijandelijke stuk te staan.
De toren kan niet over andere stukken heen springen (alleen als er gerokeerd wordt). Als een van jouw stukken in de weg van je toren staat, dan moet je toren voor dat stuk stoppen.

 is een speciale zet, die hieronder beschreven wordt.
3. **Zet je paarden naast de torens.** In het Engels noemt men dit stuk ""the knight"". In het Engels wordt dit stuk afgekort tot ""N"". De Nederlandse afkorting is de ""P"" van paard. De paarden beginnen op vakjes b1, g1, b8, en g8. 


 Paarden zijn . Ze bewegen zich in een L-vorm voort. Ze springen twee vakjes horizontaal of verticaal, en vervolgens een vakje haaks daar op. Een paard kan bijvoorbeeld twee vakjes horizontaal bewegen, en vervolgens een vakje verticaal.
Het paard kan niet geblokkeerd worden, en kan alleen stukken veroveren waar het op landt. Met andere woorden, je kunt over alle stukken die het paard blokkeren ""heen springen"" en het vijandelijke stuk veroveren waar je op terecht komt.
4. **Zet je lopers naast je paarden.** In het Engels noemt men de loper ""the bishop"". De Engelse afkorting is daarom ""B"". In de Nederlandse notatie wordt de loper afgekort tot ""L"". Ze beginnen op vakjes c1, f1, c8, en f8. 


 Lopers mogen een willekeurig aantal lege vakjes in diagonale richting bewegen. Net zoals bij torens het geval is mogen de lopers vijandelijke stukken die op hun pad liggen veroveren.
Ook net als bij torens het geval is moet de loper stoppen als er een eigen stuk in de weg staat. Als er een vijandelijk stuk staat, dan mag je dat stuk slaan en diens plaats innemen.
5. **Plaats de dame in het midden op haar eigen kleur.** De schaaknotatie voor de dame is D in het Nederlands, en is Q (voor Queen) in het Engels. De posities voor zwart en wit zijn gespiegeld. Als je wit bent, dan zal je dame op het vierde vakje van links staan. Als je zwart bent, dan zal ze op het vijfde vakje van links staan. Technisch gezien staat ze op d1, d8. d1 is een wit vakje (voor de witte dame); d8 is een zwart vakje (voor de zwarte dame). 


 Dames kunnen beschouwd worden als toren en loper ineen—en is daarmee het krachtigste stuk op het bord. Dames kunnen elke willekeurige afstand diagonaal, horizontaal, of verticaal afleggen.
Aanvallen met de dame is hetzelfde als met torens en lopers. Als er een vijandelijk stuk op haar pad ligt, dan mag de dame dat stuk veroveren en diens plek innemen.
6. **Plaats je koning op het laatste lege vakje op de onderste rij.** Dit stuk wordt aangeduid als de K (voor Koning en King) en begint op e1, e8.


 Koningen kunnen zich precies één vakje in elke richting voortbewegen. De koning kan op de vijandelijke koning en dame na alle andere stukken slaan (het kan bij de koning en de dame namelijk niet te dichtbij komen, omdat je anders jezelf schaak zit).
De koning is geen offensief schaakstuk. Dit is het stuk dat je met behulp van je andere stukken wilt beschermen.
7. **Zet je pionnen op de rij voor je andere stukken.** Pionnen worden genoteerd met een P, en nemen de acht vakjes voor je andere stukken in. Zo vormen ze een soort schild voor je grotere stukken. 


 Over het algemeen mogen ze één vakje naar voren opschuiven. De eerste keer dat de pion beweegt, echter, mag je zowel één als twee vakjes vooruit bewegen.
Als er ander stuk voor de pion staat, dan mag de pion niet bewegen. Ook mag de pion het andere stuk niet slaan.
Pionnen mogen alleen aanvallen als er een doelwit één vakje schuin voor de pion staat (dus zowel één vakje daarvoor, als één vakje naar links of rechts).
Soms kan er sprake zijn van een speciale zet die men en passant noemt. Zie onder.

 (verdere uitleg volgt). Hiervan spreekt men als je pion de overkant van het bord bereikt hebt.
8. **Als je wilt kun je het ""rank and file""-systeem leren.** Dit is niet noodzakelijk, maar maakt het wel eenvoudiger om zetten te visualiseren en over zetten te praten, zeker in de schaakliteratuur en online. Als je tegenstander niet aan het opletten was en je vraagt wat je gedaan hebt, dan kun je zeggen dat je ""Toren naar a4 (Ra4/Ta4)"" gezet hebt. Zo werkt het:

De ""files"" zijn de kolommen; deze lopen van boven naar beneden. Van links naar rechts zijn dit a-h. Dit wordt vastgesteld aan de hand van de witte zijde.
De ""ranks"" zijn de rijen; deze zijn horizontaal. Van boven naar beneden zijn het 1-8. Alle belangrijke stukken van wit beginnen op de eerste positie (1e rank); alle belangrijke stukken van zwart beginnen op de achtste positie (8e rank).
Het is een uitstekende gewoonte om te leren je spel te noteren. Schrijf de zetten die jij en je tegenstander gedaan hebben op een blaadje papier. Je kunt dit alleen doen als je je ""files"" en ""ranks"" kent.
9. **Begrijp het doel van het spel, en hoe je dit kunt bereiken.** Om te winnen dien je de vijandelijke koning schaakmat te zetten. Dit houdt in dat je de koning in een positie manoeuvreert waarin hij ongeacht wat er ook gebeurd veroverd zal worden—hij kan zelf niet vluchten, en geen enkel ander stuk kan hem nog beschermen. Schaakmat—dus het einde van het spel—kan in drie zetten bereikt worden, maar het kan ook 300 zetten nodig hebben. De meeste langere spellen verschillen.

Het secundaire doel van het spel is om alle vijandelijke stukken te veroveren (waardoor het makkelijker wordt om je tegenstander schaakmat te zetten). Je verovert stukken door terecht te komen op de velden die zij innemen.
Dit dien je uiteraard te doen terwijl je je eigen koning beschermt.
10. **Weten hoe je de koning van je tegenstander ""schaak"" kunt zetten.** Dit is schaakmat-lite. Het houdt in dat je hem de volgende beurt zou kunnen slaan, maar dat hij nog steeds in staat is om te vluchten, of dat andere stukken nog steeds in staat zijn om de koning te beschermen. Het spel is hiermee nog niet gewonnen, maar op dit moment ziet het er rooskleurig voor je is.
Als dit gebeurt gebiedt de beleefdheid je ""schaak"" te zeggen. Je tegenstander moet vervolgens een van onderstaande dingen doen:

De koning verplaatsen zodat het ""schaak"" wordt opgeheven.
Het aanvallende stuk slaan.
Een ander stuk tussen jouw stuk en zijn koning inzetten, om hem te verdedigen.
11. **Weet dat je jezelf niet schaak mag zetten.** Met andere woorden, je mag geen zet doen die jouw koning bij de volgende zet blootstelt aan verovering. Je mag je koning niet naar een vlak bewegen dat door een van de vijandelijke stukken bereikt kan worden in de volgende zet. Je mag je koning ook niet direct blootstellen aan schaak door een ander stuk te bewegen.
12. **Zet het schaakbord klaar.** Gebruik de posities zoals die in de eerste sectie beschreven zijn. Doe dat op een bord met 64 vlakken, 8x8. Als je er geen hebt, dan kun je er ook zelf een maken.
13. **Het spel beginnen.** De speler met de witte stukken begint het spel door één van zijn stukken op een van de bovenstaande manieren te bewegen. Vervolgens is het de beurt aan zwart. Ongeacht welke zet er gedaan wordt, de spelers maken altijd om de beurt zetten. Je kunt geen beurten overslaan, of beurten doubleren. 

Als dit jullie eerste potje is, dan kunnen jullie een muntje opgooien om te bepalen wie er met wit mag spelen. Als beide spelers sportief zijn, dan mag de zwakste speler met wit beginnen. Over het algemeen heeft wit een klein voordeel.

Als dit niet jullie eerste potje is, dan mag de speler die het vorige spelletje verloren heeft met wit spelen.
14. **Sla een vijandelijk stuk door een stuk naar een bezet veld te bewegen.** Het veroverde stuk wordt vervolgens van het bord gehaald, en zal niet in het spel terug keren. 
Als we echt serieus doen, dan moet de speler een stuk bewegen als hij het aangeraakt heeft. Als hij het stuk even anders neer wil zetten, dan dient hij dit aan te geven voor hij zijn hand op het stuk legt.
15. **Blijf beurtelings een stuk per keer bewegen tot het spel beëindigd is.** Een zet doen is verplicht; het is niet toegestaan om een beurt ""over te slaan"", ook niet als die zet nadelig is. Blijf spelen tot er een koning schaakmat staat, of tot er sprake is van een patstelling. Een patstelling kan zich op vijf manieren voordoen: 

De koning van een speler staat niet schaak, maar kan geen andere zet doen.
Er zijn niet genoeg stukken op het bord om de tegenstander schaakmat te zetten.
Dezelfde zet wordt drie keer herhaald.
Er zijn vijftig zetten geweest zonder dat er een pion of een ander stuk geslagen is.
Beide spelers zijn het erover eens om te stoppen met spelen.
16. **Beëindig het spel met schaakmat.** Naast een patstelling is schaakmat de enige manier waarop een potje beëindigd kan worden. Van schaakmat is sprake als jouw koning, of die van je tegenstander, niet meer gered kan worden. Wie schaakmat weet te bewerkstelligen dient ""(Schaak)mat!"" te zeggen zodat beide spelers weten dat het spel over is. Laten we het verschil tussen ""schaak"" en ""schaakmat"" nog eens doornemen: 

Doe één van de volgende zetten om schaak (je koning wordt alleen bedreigd) op te heffen:

Sla het stuk dat jouw koning bedreigd. Je kunt dit met een ander stuk doen, of rechtstreeks met je koning (tenzij het stuk beschermd wordt door een ander stuk).
Zet je koning buiten het bereik van het aanvallende stuk.
Blokkeer het stuk dat je koning probeert aan te vallen met een ander stuk.


Als je je koning niet onder schaak vandaan kunt krijgen, dan is het schaakmat en wint je tegenstander. Als zijn koning schaakmat staat, dan heb jij gewonnen.
17. **Ken de relatieve waarde van elk stuk:** Pion - 1 punt
Paard - 3 punten
Loper - 3,5 punten
Toren - 5 punten
Dame - 9 punten
Als je de actuele status van het spel wilt beoordelen, dan kun je de totale puntenwaarde van alle veroverde stukken vergelijken. Het is het snelste als je gelijksoortige stukken (loper met loper) paart. De overgebleven stukken laten zien wie er het beste voor staat, en hoe groot zijn voordeel is.
18. **Begrijp de individuele krachten van elk stuk, en de best mogelijke posities voor alle stukken.** Over het algemeen zijn de stukken het sterkste in het midden van het bord, aangezien ze daar het grootst mogelijke vlak kunnen bestrijken.


 zijn het sterkste als ze naast elkaar staan. Probeer deze formatie niet te doorbreken, tenzij er een overduidelijk voordeel te behalen valt door het wel te doen. #* zijn het zwakste aan de randen van het bord.

Een paard kan maximaal acht vakjes beheersen. Als de paard aan een zijkant staat, dan wordt dit maximum gehalveerd tot vier. Evenzo, als de paard slechts één vakje van de randen afstaat, dan wordt de kracht van het paard tot 75% beperkt—nu beheerst het slechts zes vakjes.
Misschien mis je de kracht van het paard niet gelijk, maar als je paard aan de rand van het bord hebt dan zul je erachter komen dat je één zet dient te verspillen om het paard bij de strijd te betrekken. De strijd vindt doorgaans in het midden van bord plaats. 




 zijn het sterkste op de lange diagonalen, aangezien ze daar het meeste ruimte kunnen bestrijken. Het is niet noodzakelijk om je lopers in het midden van het bord, waar ze absoluut gezien het sterkste kunnen zijn, te zetten.
Besef dat de kracht van de loper gesmoord kan worden als er een vijandelijk stuk schuin tegenover jouw loper geplaatst wordt. Aan de andere kant, dat stukje staat 'gepend' als het een stuk probeert te beschermen dat een hogere waarde kent. 



 zijn het sterkst op open kolommen. Zet de torens op kolommen neer waar er geen pionnen in de weg staan. Torens zijn ook op hun sterkst als ze de 7e rank voor wit (of de tweede rank voor zwart) beheersen, maar alleen als de koning nog op dezelfde rij staat als in de beginpositie.

 hebben het meeste macht als ze het midden van het bord beheersen. Aan de andere kant, ze lopen daar ook het meeste risico. Het is vaak verstandig om de dame één zet van deze positie verwijderd te houden, en je dame niet te blokkeren met je eigen stukken.

 dient altijd beschermd te worden. Ze kunnen het beste beschermd worden door stukken die een lagere waarde hebben.
19. **Probeer het midden van het bord onder controle te krijgen.** Zoals je uit de optimale positionering al op hebt kunnen maken, zijn schaakstukken het sterkst als ze in het centrum van het bord staan. Het spel draait er meestal om om de controle van het midden in handen te krijgen. En als je de controle over het midden gewonnen hebt, dan heeft je tegenstander veel minder ""goede plekken"" om uit te kiezen. Je hebt macht die zich in elke richting kan bewegen—hij zal zich tot een zijkant moeten wenden, waardoor hij steeds met zijn rug tegen de muur komt te staan.
Je pionnen kunnen je hierbij helpen. Eén of twee pionnen kunnen de controle over het midden overnemen terwijl je sterkere stukken de aanval inzetten. Zie je wel? Ze zijn wel degelijk nuttig.
20. **Open sterk.** Dit zal de rest van het potje bepalen. Een slechte opening brengt je gelijk in een nadelige situatie. Hier zijn wat vuistregels:

Over het algemeen is het het beste als je met d- of e-pion begint (de vierde of vijfde). Hierdoor wordt het midden van het bord opengebroken.
Maak slechts een paar pionnenzetten in het begin. Je wilt zo snel mogelijk je sterkere stukken in het spel betrekken.
Haal je paarden naar voren, en vervolgens je lopers. Het bereik van paarden is beperkt. Vaak zijn een aantal stappen nodig om het strijdtoneel te bereiken. (Lopers, torens, en dames kunnen de gehele lengte van het bord overbruggen; de nietige pion mag slechts één vakje per zet opschuiven). Soms is het niet zo gauw duidelijk wat het paard in zijn hoofd heeft. Ze zoeken dus vaak geheimzinnig de aanval op.
21. **Gebruik al je stukken.** Als je toren maar een beetje in de hoek aan het hangen is, dan verspil je krachtige munitie. Het mooie van schaken is dat er geen enkel stuk is dat het spel voor je kan winnen—je hebt een team van stukken nodig om de vijandelijke koning mee te bombarderen. Probeer dus elk vijandelijk stuk te veroveren, waaronder de koning!
Dit is met name belangrijk als je tegen een vaardige speler speelt. Het is best makkelijk om één stuk te dwarsbomen; het is mogelijk om dat met twee stukken te doen; het is verdomd lastig om drie stukken te verdedigen.
22. **Vergeet nooit om je koning te beschermen.** Ja, het is belangrijk om stukken te veroveren. Ja, het is belangrijk om de ander schaakmat te zetten. Maar als puntje bij paaltje komt en jouw koning geen bescherming geniet, dan word jij schaakmat gezet. Het spel zal over zijn, en de aanval die je aan het plannen kun je vergeten. Onthoud, terwijl je aan het voorfront strategieën aan het vormen bent, hoe het er in de achtertuin voor staat!
Schaken is zo leuk, omdat je aan meerdere dingen tegelijk moet denken. Je moet je eigen koning beschermen, maar ook alvast twee stappen vooruit denken wat betreft je aanval. Je moet voorspellen wat je tegenstander gaat doen, letten op wat ze nu doen, en ervoor zorgen dat je niet geslagen wordt. Als je het eenmaal onder de knie krijgt, dan zul je al deze dingen kunnen doen zonder daar je hand voor hoeven omdraaien.
23. **Denk altijd een paar stappen vooruit.** Als je tegenstander een zet gedaan heeft, dan zit daar een reden achter. Hij probeert iets op touw te zetten. Hij heeft zijn zinnen gezet op een eventuele aanval. Wat is hij aan het doen? Waar zinspeelt hij op? Doe je best om zijn bedoelingen te achterhalen, zodat je zijn acties kunt omzeilen en zijn plan kunt dwarsbomen.
Ditzelfde geldt voor jou, weet je. Misschien kun je die pion in deze beurt nog niet slaan, maar welke zet kun je nu doen zodat je toch voordeel behaalt voor de volgende zet? Of voor de zet daarna? Dit is geen normaal bordspelletje—elke zet die je doet beïnvloedt je toekomstige zetten.
24. **Geef je stukken nooit zomaar weg.** Als je tegenstander een zet doet en niet een van je stukken slaat, neem dan even de tijd om het bord te overzien. Is hij in staat om een van jouw stukken te slaan? Zo ja, laat dat dan niet toe! Zet dat stuk ergens anders, of probeer een van je tegenstanders' stukken onder druk te zetten. Of, nog beter, verover dat aanvallende stuk zelf! Geef je stukken nooit zomaar weg.
Tenzij het onderdeel van je tactiek is, natuurlijk. Als je een stuk inzet als lokaas om je tegenstander naar een bepaald gebied te lokken, dan kun je dat stuk uiteraard veilig opofferen. Als je maar wel een slinks plannetje achter de hand hebt!
25. **Probeer een vlugge schaakmat te realiseren.** Wist je dat je je tegenstander in slechts twee zetten schaakmat kunt zetten? Er zijn zeer specifieke instructies om een potje in twee, drie, of vier zetten af te maken. Je tegenstander zal zich er flink door achter zijn oren gaan krabben. Zoek bijvoorbeeld deze schaakmatmethoden op:

De narrenmat
De herdersmat
De stikmat
26. **Gebruik de ""en passant""-regel voor pionnen.** En passant slaan is een speciale verovering door een pion. Dit kan gebeuren als een speler een pion twee zetten naar voren doet, terwijl de tegenstander deze pion zou kunnen pakken als die pion slechts één vlak opgeschoven was. In dit geval mag de tegenstander, direct na de zet van de pion, de pion slaan ""in het voorbijgaan"" van het eerste vlak.
De resulterende positie zou dan hetzelfde zijn als wanneer de pion slechts één vakje opgeschoven was, en de vijandelijke pion deze op de normale manier had geslagen. En passant slaan mag alleen in de direct volgende beurt gebeuren, anders wordt het recht hiertoe opgeheven. Het is ""nu of nooit"".
27. **Promoveer je pionnen.** Als een pion de achtste rank (of de eerste rank als je zwart bent), ofwel de overkant van het bord, bereikt, dan kan deze gepromoveerd worden tot paard, loper, toren, of dame. Het mag geen pion blijven, en kan ook niet tot tweede koning gepromoveerd worden. Zoals je wel ziet is dit een hele, hele goede zet als je het weet te bereiken.
Pionpromotie wordt in de schaaknotatie als volgt genoteerd: schrijf het vakje op waar de pion zich naar bewogen heeft (bijv. c8). Zet er vervolgens een is gelijk-teken achter (e.g. c8=). Zet er vervolgens de afkorting achter van het stuk waar je de pion naar wilt promoveren (e.g. c8=D).
28. **Rokeer je toren en koning, als je die nog niet verplaatst hebt.** Dit wordt gedaan om je koning uit het centrum te bewegen. In het centrum is je koning het kwetsbaarst. Om te rokeren beweeg je je koning twee vakjes naar links of rechts, en laat je je toren vanuit de hoek over je koning heen springen. De toren landt naast de koning. Je kunt niet rokeren als:

Er stukken tussen de koning en de toren staan.
Als de koning schaak staat, of als het door de rokade schaak gezet wordt.
Als de koning of toren al eens verplaatst is.
Als de toren niet op dezelfde rij staat als de koning (hiermee wordt een rokade met een gepromoveerde pion voorkomen).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Schaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een liefdeslied schrijven?,"De liefde staat altijd al bovenaan de lijst van onderwerpen voor een lied. Er bestaan duizenden liedjes die simpelweg de titel ""Ik hou van jou"" hebben. Als je wilt leren hoe je je eigen liefdeslied schrijft is dit artikel iets voor jou. Lees vooral door!
1. **Schrijf over jouw liefde.** Voordat je je diepste gevoelens omzet in dichtwerk en muziek moet je jezelf kunnen uitdrukken zonder je bezig te hoeven houden met metrum en rijm. Om dit te kunnen doen moet je de persoon beschrijven van wie je houdt, beschrijf hoe hij of zij je doet voelen en hoe het voelt om bij elkaar te zijn.

Je kunt fysieke eigenschappen beschrijven, zoals hoe hij/zij eruit ziet, beweegt, liefheeft, danst - alles wat valt onder een fysieke omschrijving.
Beschrijf hem/haar ook emotioneel. Is hij/zij sterk, moedig, eerlijk of misschien van het stille en overpeinzende type. Alles wat omschrijft wie hij/zij is en welke karaktereigenschappen hij/zij heeft is goed.
Beschrijf het ons van je relatie. Vertel over de dingen die jullie doen of juist niet doen. Vertel over hoe je bij elkaar bent gekomen en je plannen voor de toekomst. Zelfs als je niet daadwerkelijk een relatie hebt met het object van je liefde kun je nog fantaseren over hoe het zou zijn om bij elkaar te zijn.
2. **Creëer metaforen.** Dit is waar je je creativiteit kunt laten gelden. Breidt het verhaal van je liefde uit op manieren die niet letterlijk zijn. Een metafoor beschrijft kort gezegd wat iets is door iets te gebruiken wat het niet is.

Je kunt bijvoorbeeld van haar houden omdat ze zo lekker ruikt, maar dat zal nooit een mooie tekstregel worden in een liefdeslied! In plaats daarvan kun je zeggen dat ze is als een veld vol bloemen op een warme zomeravond.
Werk door je verhaal heen en voeg zoveel mogelijk metaforen toe. Sommige metaforen zullen ware meesterwerken zijn en andere zullen gewoon troep zijn. Op dit punt is het doel simpelweg: wat kun je allemaal zeggen over je grote liefde?
3. **Verfraai je tekst met vergelijkingen.** Net als metaforen zijn vergelijkingen een manier om je liefde symbolisch te omschrijven. Maar met een vergelijking zeg je dat één ding is als een ander ding.
Gebruik wederom de geur van je liefje als voorbeeld, je zou kunnen zeggen dat ze is als een veld vol bloemen. Maar als je er niet bij vertelt waarom ze zo is weet de luisteraar niet waar hij aan toe is: is ze als een veld vol bloemen omdat ze zo kleurrijk is, omdat ze zo lekker ruikt of omdat ze mannen aantrekt  met haar nectar? Het zijn allemaal mogelijkheden, dus maak de beschrijving af!
4. **Vind je beeld.** Als je het verhaal ingevuld hebt en je een beter idee hebt over zowel het object van je verlangen als hoe je het gaat omschrijven kun je een begin maken met hoe het lied gaat werken. Om je tekst vorm te geven creëer je een algemeen beeld waar je je tekst in kan passen.
Gebruikmakend van bovenstaand voorbeeld zou je kunnen besluiten om het beeld van een tuin te gebruiken. Je had al bloemen. Misschien kun je wortels, honingbijen of andere onderdelen van een tuin gebruiken om je tekst mee op te bouwen.
5. **Maak een lijst met woorden.** Om nieuwe associaties uit je verhaal te kunnen halen gebruik je je verzonnen beeld en een thesaurus om een lijst met woorden te maken waar je uit kunt putten.
Als je bijvoorbeeld uitgaat van ""tuin"" kun je misschien woorden opschrijven als ""groei"", ""honingbij"", ""verzorgen"" of zelfs ""kas"" voor een wat warmer beeld!
6. **Zoek naar rijm.** Gebruik de woordenlijst die je vanuit je beeld hebt gemaakt, gebruik een rijmwoordenboek om het best rijmende woord of woorden voor elk beeldwoord dat je hebt verzonnen te vinden. Sommigen zijn makkelijker dan anderen!
Een woord als ""honingbij"" bijvoorbeeld leent zich makkelijk om op te rijmen: ""blij"", ""mij"" of ""klei"", maar andere woorden zijn wat moeilijker, zoals ""groei"". Als je de woorden die niet zo goed werken (of zelfs helemaal niet werken) elimineert hou je een lijst over van woorden die wel goed kunnen werken.
7. **Definieer de vorm van het lied.** Nu je een idee hebt van het kader waarin je jouw ode  aan de liefde gaat brengen kun je gaan opbouwen wat je wilt zeggen en hoe je dat gaat zeggen. Een typische vorm voor een liefdesliedje is ""couplet, couplet, refrein, couplet, refrein"".

Elk couplet vertelt iets nieuws over het onderwerp en het refrein houdt het bij elkaar, vat het samen. Schets alvast wat je in elke sectie wilt vertellen.
In couplet 1 zou je bijvoorbeeld kunnen zeggen hoe je je liefde ziet; het tweede couplet hoe de liefde je doet voelen; en het derde couplet zou kunnen beschrijven hoe je de toekomst voor je ziet.
Met het refrein kun je een aantal dingen doen: je zou het kunnen gebruiken als de plek waar alles samenkomt in de tuin; of gebruik het om je beklag te doen over het feit dat deze zaken niet uitkomen buiten de tuin van je verbeelding. Je kunt het allemaal halen uit het verhaal dat je hebt gecreëerd!
8. **Laat je gedachten de vrije loop.** Voor je daadwerkelijk woorden op melodie gaat zetten moet je een basisidee voor de melodie hebben. Dit gebeurt vaak spontaan terwijl je je tekst aan het schrijven bent. Prijs jezelf gelukkig in dat geval! Maar dat is jammer genoeg niet altijd zo, soms moet je de melodie echt ontwikkelen.

Begin door je opnameapparatuur aan te zetten. Of het nou zo simpel is als een cassettedeck, of zo ingewikkeld als een Pro Tools set, het idee is hetzelfde: leg je ideeën vast.
Gebruik je tekst als een ritmische hulp en begin melodieën te neuriën die je binnenvallen. Je kunt je tekst gebruiken om een melodie te laten ontstaan of je kunt het doen zoals bijvoorbeeld Peter Gabriel en gewoon onzinlettergrepen zingen om een idee van de melodie te krijgen.
Doe dit ongeveer een half uur en laat het dan rusten. Neem een pauze, laat de hond uit, kijk naar je favoriete tv-programma - het maakt niet uit wat, als je maar je hoofd leegmaakt , het liedje uit je hoofd haalt, voor ongeveer een uur.
9. **Luister naar wat je hebt opgenomen.** Ga zitten met pen en papier en luister naar de opname. Er zouden stukjes tussen kunnen zitten waar je heel enthousiast van wordt, maar ook stukjes die ronduit saai zijn. Schrijf op welke stukken je raken en gebruik deze om de melodie te ontwikkelen.
Terwijl je je melodische ideeën ontwikkelt kun je ze omzetten naar piano of gitaar. Als je, zoals de meeste mensen, geen getrainde stem hebt kan het echt helpen om de melodie op een instrument te spelen, dat helpt je een richting te ontwikkelen.
10. **Voeg de harmonie toe.** Bij het verzinnen van de melodie had je waarschijnlijk al begeleidende harmonieën in je hoofd. Zing het liedje door om achter de basisstructuur van de akkoorden te komen. Dit hoeft niet complex of overdreven te zijn - je kunt later altijd nog andere harmonieën toevoegen aan de melodie om het interessanter te maken of om het een andere sfeer te geven.
Het is overigens net zo goed om te beginnen met de harmonische structuur en van daaruit een melodie te verzinnen, in plaats van andersom. Je kunt zelfs eerst de muziek maken en daarna pas aan de tekst beginnen. Sommige mensen hebben een duidelijke voorkeur voor een bepaalde benadering. Als één manier niet goed voor je werkt probeer dan een andere.
11. **Voeg alles samen.** Als je eenmaal de tekst, de melodie en de akkoorden hebt uitgewerkt: spelen maar! Gebruik je opnameapparatuur, neem een aantal variaties van je lied op en laat het een nachtje rusten. De volgende dag luister je terug naar wat je hebt opgenomen, je kiest de beste onderdelen van elke variatie en gebruik dat om het lied te polijsten.
Herhaal dit proces totdat je tevreden bent met hoe je lied klinkt. Als je klaar bent ga je snel naar je liefje en zing je je lied!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-liefdeslied-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Facebook‐profiel bekijken zonder een account te maken?,"In dit artikel leggen we je uit hoe je een gedeelte van iemands Facebook-account kunt bekijken zonder dat je zelf een account nodig hebt. Je kunt er op die manier achter komen of de gebruiker in kwestie een actief Facebook-account heeft, maar je kunt niet het volledige profiel bekijken (bv. basisgegevens, foto's, tijdlijninfo) zonder zelf een Facebook-account aan te maken.
1. **Ga naar de homepagina van Facebook op een computer.** Dit vind je op https://www.facebook.com/. Je kunt de pagina 'Zoeken op naam' niet bereiken vanaf een mobiel apparaat.
2. **Scrol naar beneden en klik op de link Personen.** Deze link vind je in het blauwe vak onderaan de pagina.
3. **Klik op de zoekbalk.** Aan de rechterkant van de pagina kun je klikken in een zoekvenster met de tekst 'Zoeken naar personen' erin.
4. **Typ in het zoekvenster de voor- en achternaam van een gebruiker.** Zorg dat het op de juiste manier gespeld is. Als je deze methode al geprobeerd hebt kun je ook variaties gebruiken (bv. 'Hans' voor iemand die 'Johannes' heet, of 'Wim' in plaats van 'Willem').
Het zou kunnen dat je eerst moet bewijzen dat je geen spam bot bent, dit doe je door een code over te typen die je ziet verschijnen op je scherm.
5. **Klik op Zoeken.** Deze knop staat aan de rechterkant van de zoekbalk. Nu wordt Facebook doorzocht op profielen die overeenkomen met de opgegeven naam.
6. **Bekijk de zoekresultaten.** Als je het profiel van de persoon naar wie je zoekt niet ziet in de resultaten kun je voor de zekerheid de volgende methode proberen.
Als je het profiel wel ziet staan kun je er niet op klikken; maar je weet nu in ieder geval wel dat deze persoon een Facebook-account heeft.
7. **Klik op de adresbalk van je browser.** Dat is de witte balk bovenaan de pagina van je browser, waarschijnlijk staat er al tekst in. Soms kun je Facebook-gebruikers die niet te vinden zijn via de Facebook-pagina 'Zoeken op naam' wel vinden met een zoekopdracht op Google.
8. **Typ site:facebook.com ""Voornaam Achternaam"" in de adresbalk.** Vervang het woord 'Voornaam' door de voornaam van de gebruiker en het woord 'Achternaam' door de achternaam van de gebruiker.
Je kunt bijvoorbeeld typen site:facebook.com ""Piet Jansen"".
9. **Druk op ⏎ Return (Mac) of ↵ Enter (PC).** Door middel van deze zoekopdracht zoek je naar de gebruiker in kwestie, maar dan binnen de context van de Facebook-pagina's.
10. **Klik op een zoekresultaat.** Hierdoor wordt het gebruikersprofiel geopend, maar in de meeste gevallen kun je nu alleen de profielfoto en de naam zien.
Je kunt ook een zoekopdracht op Google Afbeeldingen doen om te bevestigen dat het profiel waar je naar zoekt een resultaat oplevert.
11. **Bekijk je geselecteerde zoekresultaat.** Als je geselecteerde gebruiker een profiel heeft dat tevoorschijn komt bij zoekmachines, dan zie je zijn/haar profielfoto, naam en alle andere informatie die openbaar gemaakt is door de gebruiker.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Facebook%E2%80%90profiel-bekijken-zonder-een-account-te-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Verf uit stof verwijderen?,"Is er verf op je favoriete shirt gedruppeld? Of heb je tegen natte verf aangestaan? Hoe er ook verf in de stof is gekomen, de kans is groot dat je in dit artikel de juiste manier vindt om de vlek te verwijderen. Ga snel te werk als je weet dat de verf nog niet opgedroogd is en nog niet in de stof getrokken is. Droge verf is namelijk een stuk moeilijker te verwijderen dan verf die nog nat is.
1. **Verwijder de overtollige verf van de stof.** 
2. **Spuit haarspray op de vlek.** 
3. **Laat de haarspray 1 tot 2 minuten intrekken.** 
4. **Schrob de verfvlek voorzichtig met een schrobborstel totdat de verf verdwenen is.** 
5. **Herhaal het proces als er nog steeds verf in de stof zit.** Ga door totdat alle verf verdwenen is.
6. **Gebruik bij olieverf verfverdunner of terpentijn.** Olieverf is een stuk moeilijker te verwijderen dan verf op waterbasis, maar met een beetje kennis is het nog steeds schoon te maken.
7. **Veeg alle verf weg die je nog van de stof verwijderen kunt.** 
8. **Leg enkele stukken keukenrol of een katoenen lap onder de achterkant van de stof.** Dit zal de verf absorberen die door de achterkant van de stof druipt.
9. **Giet verfverdunner of terpentijn direct op de verfvlek.** Verfverdunner en terpentijn worden vaak gebruikt om olieverfvlekken te verwijderen. Gebruik een schrobborstel of een tandenborstel om de verfvlek uit de stof te schrobben.
10. **Vervang regelmatig de stukken keukenrol of lappen onder de stof.** Het kan zijn dat je ze meerdere malen moet vervangen voordat de verf volledig verwijderd is.
11. **Schrob de plek met wat afwasmiddel, laat dit een nacht inwerken en was de stof de volgende dag in de wasmachine.** 
12. **Schraap alle resten verf weg die zich nog op de stof bevinden.** 
13. **Spoel de achterkant van de stof - direct achter de verfvlek - met erg warm water.** 
14. **Meng gelijke delen afwasmiddel en warm water door elkaar.** Week een schone spons in het mengsel.
15. **Dep de voorkant van de bevlekte stof met de spons met zeepsop.** Wring de spons met de verzamelde verfresten uit in een aparte kom.
16. **Spoel de stof uit met warm water.** Ook nu doe je dit vanaf de achterkant van de stof.
17. **Ga door met het deppen en uitspoelen van de bevlekte stof totdat de vlek min of meer onzichtbaar is geworden.** 
18. **Giet wat aceton op de voorkant van de stof als de vlek nog te zien is.** Dep de vlek met een schone spons. Gebruik geen aceton op stoffen die acetaat of triacetaat bevatten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Verf-uit-stof-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Gele rijst bereiden?,"Gele rijst, geel gemaakt met kurkuma of saffraan, is in veel landen populair. Spaanse gele rijst is voor veel Latijns-Amerikaanse en Spaanse koks een hoofdbestanddeel van de maaltijd. In Indonesië maakt men traditioneel een kegelvorm van de rijst voordat het opgediend wordt. Indiase gele rijst wordt gekruid met aromatische kruiden. Lees verder voor recepten voor alle drie de variaties.
1. **Bak de sjalotten.** Smelt de olie of boter in een grote diepe koekenpan. Voeg daarna de fijngehakte sjalotten toe en bak deze ongeveer vijf minuten op een middelhoog vuur. Bak ze totdat ze bruin beginnen te worden.
2. **Voeg de lange korrelrijst, kurkuma en zout toe en roer dit goed door elkaar.** 
3. **Voeg de bouillon toe en breng de inhoud van de pan aan de kook.** 
4. **Laat de rijst pruttelen.** Zet het vuur op een middelhoog-lage stand, laag genoeg om de inhoud niet te laten overkoken en hoog genoeg om het te laten pruttelen. Zet een deksel op de pan. Laat de inhoud van de pan een kwartier pruttelen of totdat het vocht door de rijst geabsorbeerd is en de rijst zacht is.

Kijk af en toe of de rijst al klaar is. Als je nog vocht ziet heeft het nog tijd nodig.
Zorg ervoor dat de rijst niet verschroeit. Houd het vuur laag zodat het niet verbrand.
5. **Maak de rijst af.** Roer de bevroren erwten erdoor en garneer het met koriander. Dien de rijst op met vlees- en groentegerechten.
6. **Meng de kurkuma met water.** Dit helpt om de kurkuma gelijkmatig door de rijst te mengen voordat je het gaat koken. Je kan deze stap overslaan als je het gerecht zo snel mogelijk wilt maken.
7. **Doe alle ingrediënten in een grote pan.** Doe de rijst, kokosmelk en de kruiden in de pan. Gebruik een grote spatel om de ingrediënten goed te mengen. Doe een deksel op de pan.
8. **Kook de rijst.** Plaats de pan op een middelhoog vuur. Breng de ingrediënten aan de kook en zet het vuur daarna laag. Laat de rijst pruttelen totdat de rijst al het vocht heeft opgenomen.

Kijk af en toe in de pan zodat je zeker weet dat de rijst niet aanbrandt. Als het er te droog uitziet voeg dan wat water toe.
Je kan de rijst ook extra bevochtigen door extra kokosmelk toe te voegen.
9. **Maak de rijst af.** Haal de pan van het vuur en haal het citroengras en blaadjes uit de pan. Schep de rijst om en doe het op een bord of maak de klassieke kegelvorm. Dien het gerecht meteen op.
10. **Doe alle ingrediënten in een grote pan.** Doe de rijst, het water en de kruiden in een pan. Gebruik een spatel om alle ingrediënten goed te mengen. Doe de deksel op de pan.
11. **Kook de rijst.** Plaats de pan op middelhoog vuur. Breng de inhoud van de pan aan de kook en laat de rijst daarna pruttelen totdat het water geabsorbeerd is.

Kijk en af en toe in de pan om je ervan te verzekeren dat de rijst niet aanbrandt. Voeg meer water toe als het eruitziet alsof de rijst begint aan te branden.
Om extra smaak toe te voegen kan je in plaats van water kippen- of groentebouillon toevoegen.
12. **Maak de rijst af.** Haal de pan van het vuur en gebruik een vork om het om te scheppen. Leg het op een schaal en serveer het met een vegetarisch, lams-, rund- of kipgerecht.
13. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gele-rijst-bereiden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Erachter komen of een man met een vriendin jou leuk vindt?,"Als je dit artikel leest, zit je waarschijnlijk met twee vragen. Vindt deze man mij echt leuk? En zo ja, vindt hij mij leuker dan zijn vriendin? Om je te helpen zet dit artikel een aantal duidelijke signalen van aantrekking waar je op moet letten op een rij. Het legt ook uit hoe je merkt dat de huidige relatie van de man niet zo stabiel is. Dus lees verder om een beter idee te krijgen van de situatie waar je mee te maken hebt—maar wat je kiest om te doen in de situatie is aan jou!
1. **Toegenomen digitaal contact is een veelzeggend teken van een verschuivende interesse.** Met andere woorden, als hij meer met je appt of meer met je omgaat op sociale media dan eerst, denkt hij ook meer aan je. Samen met meer interactie moet je zoeken naar signalen dat hij probeert extra indruk te maken—appt hij je bijvoorbeeld veel grapjes of geeft hij complimenten op de foto's die je plaatst?
Als je merkt dat hij tegelijkertijd minder digitaal contact maakt met zijn vriendin, maakt dat het nog waarschijnlijker dat hij zijn affecties naar jou heeft verlegd!
2. **Let op veel korte blikken, niet staren en wijde pupillen.** Of hij een vriendin heeft of niet, een man die ongegeneerd naar je staart kan meer een engerd dan een leukerd zijn. Je kunt er echter iets op verwedden dat hij je leuk vindt als hij veel korte blikken in jouw richting werpt in de hoop dat jullie blikken elkaar ontmoeten. Speels oogcontact is zo ongeveer altijd een teken van affectie!
Als je toch een blik in zijn ogen kan werpen, kijk dan of zijn pupillen groter dan normaal lijken. Verwijding van de pupil is een veelvoorkomend teken van lichamelijke aantrekking.
3. **Verwijdert hij barrières zodat hij letterlijk dicht bij je kan komen?** Als deze man tot jou aangetrokken is, wil hij iedere fysieke barrière tussen jullie weg hebben. Hieronder vallen dingen als een mok of glas op de tafel waar je aan zit, een tas die over je schouder hangt, of zelfs zijn armen die voor hem gekruist zijn. Vanaf daar kijk je hoe hij dichterbij beweegt en manieren vindt om onschuldig lichamelijk contact met jou te maken.

Hij kan dichter naar je toe schuiven, stukje voor stukje, als je in een groep staat. Of als je naast hem zit bij de lunch kun je merken dat zijn stoel iets dichter bij de jouwe komt te staan dan bij de persoon aan zijn andere kant.
Zodra hij dichter bij je is, zoekt hij redenen om ook maar het kleinste beetje lichamelijke contact met je te maken. Hij kan je op je schouder tikken om je aandacht te trekken bijvoorbeeld, in plaats van gewoon je naam te roepen. Of hij kan zijn arm licht tegen de jouwe duwen als hij langs je komt om bij zijn stoel te komen.
4. **Hij zal indruk op je willen maken en hints laten vallen dat hij geïnteresseerd is.** Mannen proberen meestal meer om goed te communiceren als ze echt iemand leuk vinden. Waarom? Ze willen hun persoonlijkheid laten zien en hints over hun aantrekking laten vallen—dus let op tekenen van flirten! In feite moet je opletten op alle hierna volgende dingen:

Hij praat over dingen die hem er goed laten uitzien, zoals sportsuccessen of academische prestaties.
Hij heeft het over onderwerpen waarvan hij weet (of denkt) dat je ze interessant vindt.
Hij flirt met jou, ofwel door je licht te plagen ('Goed zo, handige Harry! O, zal ik je maar helpen om die dingen op te rapen?') of jou subtiel te complimenteren ('Heb je je haar anders vandaag? Het ziet er leuk uit').
Hij stelt betekenisvolle vragen om jou beter te leren kennen.
5. **Dit is een zeker teken dat hij oplet en wil dat jij het weet.** Hoe kleiner het detail dat hij onthoudt, hoe meer het een aanwijzing is dat hij jou leuk vindt! Je kunt voorbeelden die lijken op deze ervaren:

Je merkt eens nonchalant op tegen een groep (waar hij bij is) dat rood je lievelingskleur is. Een week later, als hij schriften uitdeelt voor een groepsopdracht op school, geeft hij jou het rode schrift en zegt erbij, 'omdat het je lievelingskleur is'.
Je hebt in het voorbijgaan 3 maanden geleden gezegd dat je verjaardag de eerste dag van de zomer was. Zelfs terwijl je dingen klein houdt en geen feest geeft, denkt hij eraan om je een snel 'gefeliciteerd!' te sturen op de juiste dag.
6. **Lijkt hij extra blij wanneer je lacht om zijn grappen of gewoon naar hem lacht?** Als hij in jou geïnteresseerd is, zal hij altijd op zoek zijn naar signalen dat jij ook in hem geïnteresseerd bent. Kleine signalen van goedkeuring als glimlachen en lachen, of grotere signalen als meedoen in een gespreksonderwerp dat hij begonnen is, zullen een duidelijke oppepper voor zijn ego zijn—en zijn hoop!
Dit werkt ook de andere kant op. Lijkt hij extra teleurgesteld als je niet om een van zijn grappen lacht?
7. **Kleedt hij zich meer om indruk te maken als hij weet dat jij het zult zien?** Mannen doen meestal niet zonder reden meer moeite voor hun persoonlijke verzorging, kleding en styling. Als het duidelijk is dat hij meer moeite doet, vooral wanneer hij verwacht bij jou in de buurt te zijn, moet je dat zien als een sterk signaal dat hij geïnteresseerd is.
Hij zal waarschijnlijk ook proberen om indruk te maken met zijn lichaamstaal door meer rechtop te staan, schouders naar achteren te houden en iets meer zijn buik in te houden.
8. **Licht hij op bij jou in de buurt en doet zij hem niet zoveel?** Ja, het is mogelijk dat deze man jou echt leuk vindt en tegelijkertijd zijn vriendin echt leuk vindt. Maar er is een goede kans dat als hij jou echt leuk vindt, hij zijn vriendin niet meer zo leuk vindt. Let goed op signalen dat hij je leuk vindt. Tegelijkertijd moet je letten op signalen dat hij onverschillig is tegenover zijn vriendin.

Hij kan bijvoorbeeld hartelijk lachen als jij een grap vertelt, maar nauwelijks grijnzen als zijn vriendin dat doet. Of hij kan zijn armen over elkaar houden als hij tegen zijn vriendin praat maar ze los houden als hij tegenover jou staat.
Mannen—en alle mensen in het algemeen—zijn meestal niet zo goed in het verbergen van hun emoties als ze denken. Als hij gewoon meer opgewonden lijkt over jou dan over haar, is het waarschijnlijk waar!
9. **Als hij op jou gericht is, steekt hij waarschijnlijk niet zoveel in zijn relatie.** Vraag jezelf dit: lijkt het alsof deze man nog bij zijn vriendin is omdat het moet? Hebben ze saaie gesprekken (of praten ze zelfs bijna niet)? Vermijden ze lichamelijk contact of knuffelen en zoenen ze ongemakkelijk? Krijg je het gevoel dat hij liever uit de relatie zou stappen?
Het is ook mogelijk dat hij erg hard probeert of het lijkt dat er nog leven in zijn relatie zit terwijl hij het niet meer echt voelt. Hij kan gewoon slecht zijn in het verbergen van zijn ware gevoelens voor jou. Als zijn tekenen van affectie naar haar nep lijken, zijn ze dat waarschijnlijk ook.
10. **Is hij snel gefrustreerd of geërgerd door haar?** Als de man tot jou aangetrokken is, is hij waarschijnlijk blind voor de kleine dingen aan jou die hem normaal zouden kunnen ergeren. Op dezelfde manier wordt hij nu minder aangetrokken door zijn vriendin, alle kleine dingen waar hij eerder blind voor was zijn nu waarschijnlijk overduidelijk voor hem.
Sommige mannen zijn gewoon in het algemeen niet aardig en ergeren zich makkelijk aan iedereen. Hier moet je weer vergelijken hoe hij zich tegen jou gedraagt met hoe hij zich in vergelijkbare situaties tegen haar gedraagt.
11. **Vermindert hij 1-op-1 tijd met haar maar vermeerdert hij groepstijd met jou?** Als een man geen enthousiasme toont om tijd met zijn vriendin door te brengen, of zelfs smoesjes verzint om geen tijd met haar door te brengen, is het vrij duidelijk dat ze het niet gaan volhouden. Als hij ook nog extra moeite doet om mogelijkheden te vinden om met jou dingen te doen, dan is hij vrijwel zeker meer geïnteresseerd in jou dan in haar.
Als je bijvoorbeeld in een groep bent en de vriendin vraagt hem of hij haar meeneemt naar de film die avond. Neem het dan als een heel groot signaal als hij naar jou toe draait en iets zegt als, 'Hee, zullen we er een groepsding van maken —willen jullie ook mee?'
12. **Ze ziet waarschijnlijk dat zijn affecties naar iemand anders zijn verschoven.** Natuurlijk zijn sommige vriendinnen de hele tijd wantrouwig, onder andere op momenten dat ze daar geen reden toe hebben. Maar als ze ineens meer wantrouwig naar haar vriend lijkt, tel dat dan op bij de andere signalen die je oppikt over dat de interesse van die man naar jou verschuift.
Als jij bevriend bent met de vriendin kan ze jou in vertrouwen nemen over haar verdenkingen. Je kan dan in de ongemakkelijke situatie belanden dat je je eigen verdenkingen aan haar toevertrouwt—dat wil zeggen als je het belangrijker vindt om haar vriendschap met jou te behouden dan om achter haar huidige vriend aan te gaan!
13. **Als hij jou dingen vertelt die hij haar niet vertelt, geeft hij duidelijk de voorkeur aan jou.** Afgezien van dat hij je rechtstreeks vertelt dat hij je leuk vindt en met haar wil breken, kan dit het duidelijkste signaal zijn dat je kunt krijgen. Het wordt nog duidelijker als hij ervoor kiest om jou in vertrouwen te nemen over de status van zijn relatie met haar. Jou in vertrouwen nemen betekent dat hij je vertrouwt en vertrouwen en affectie gaan vaak hand in hand.
Dit kan moeilijker te zien zijn als jullie al goede vrienden waren en gewend waren om elkaar in vertrouwen te nemen. Als dat zo is, let dan op signalen dat hij je meer in vertrouwen neemt dan eerst, en tegelijkertijd minder met haar deelt dan eerst.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-een-man-met-een-vriendin-jou-leuk-vindt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vaginale cysten behandelen?,"Vrouwen hebben vaak last van kleine, pijnloze cysten die uit zichzelf terug verdwijnen. Als je echter zakvormige bobbels of knobbels rond je vagina of vulva hebt, dan zijn het mogelijk epidermale cysten. Deze zijn gewoonlijk pijnloos, vooral wanneer ze klein zijn. Vaginale cysten kunnen veroorzaakt worden door blessures, chirurgie, geboorte of onbekende oorzaken. Je moet cysten in de gaten houden want ze kunnen pijnlijk en irritant worden, vooral wanneer ze geïnfecteerd zijn.
1. **Zoek uit welke soort cyste je hebt.** De meeste vaginale cysten worden inclusiecysten genoemd. Deze kleine, pijnloze cysten worden gewoonlijk niet opgemerkt en verdwijnen terug uit zichzelf. Als je cysten hebt die je kunt zien naast de opening van je vagina, dan kunnen dit cysten op van de klieren van Bartholin. Normaal gezien scheiden deze klieren vocht uit dat de schaamlippen en de opening van je vagina bevochtigt. Maar deze kunnen geblokkeerd worden waardoor cysten vol vocht ontstaan. Minder courante soorten cysten die zich in de vagina ontwikkelen zijn onder andere:

Cysten van Gartner: deze vormen zich tijdens de ontwikkeling van de foetus en zouden na de geboorte weer moeten verdwijnen. Als de cysten zich later in het leven ontwikkelen dan zal er gewoonlijk een MRI nodig zijn om een diagnose te kunnen stellen.

Mϋlleriaanse cysten: deze ontwikkelen zich uit foetaal weefsel dat na de geboorte zou moeten verdwijnen, maar dat niet doet. Deze cysten zitten vol slijm en kunnen zich tegen de vaginale wanden ontwikkelen.
2. **Let op tekenen van infectie.** Hoewel de meeste cysten geen ongemak zullen veroorzaken, is het wel mogelijk dat een cyste geïnfecteerd wordt. Het is belangrijk om aandacht te schenken aan de volgende symptomen zodat je onmiddellijk medische hulp kan inschakelen. Tekenen van infectie zijn onder andere:

Een zachte of pijnlijke knobbel nabij de opening van de vagina
Roodheid en zwelling rond de knobbel
Ongemak bij het zitten of wandelen
Pijn tijdens seksuele betrekkingen
Koorts
3. **Weet wanneer je een arts moet raadplegen.** Je moet contact opnemen met je arts of gynaecoloog als je symptomen van infectie ervaart of wanneer de cyste pijnlijk wordt. Een normale bacteriële infectie of seksueel overgedragen infectie zal ervoor zorgen dat de cysten onaangenaam aanvoelen. Deze vereisen medische verzorging. Je moet je arts ook laten weten wanneer cysten terugkeren, zelfs als de behandeling thuis aanslaat. Terugkerende cysten moeten mogelijk op chirurgische wijze worden behandeld.
Als je ouder dan 40 bent en last hebt van cysten op de klieren van Bartholin, dan moeten deze worden verwijderd. Je arts zal ze waarschijnlijk willen laten testen op kanker, hoewel dit zeer zeldzaam is voor de klieren van Bartholin.
4. **Volg de behandeling die je arts aanbeveelt.** Naast het testen van de cyste op kanker zal je arts mogelijk ook de geïnfecteerde cyste willen behandelen. Behandeling kan bestaan uit het leegmaken van de cyste door middel van een incisie en deze dan openhouden met hechtingen die na enkele dagen zullen worden verwijderd. Men kan ook een buisje gebruiken om de cyste te draineren. Je arts zal de cyste chirurgisch willen verwijderen wanneer deze groot of pijnlijk is of terugkeert.
Vergeet niet dat de meeste vaginale cysten niet behandeld moeten worden. In plaats daarvan zullen ze uit zichzelf terug verdwijnen. Als ze niet uit zichzelf verdwijnen zullen deze cysten klein en pijnloos blijven.
5. **Laat je regelmatig onderzoeken door een gynaecoloog.** Ook als je een cyste hebt laten verwijderen, is het een goed idee om je regelmatig te laten controleren om te zien of de cyste al dan niet terugkeert. Het is sowieso een goed idee om een gewoonte te maken van gynaecologische onderzoeken. Deze kunnen immers cysten en kanker vroeg opsporen. De Amerikaanse Vereniging van Artsen beveelt aan dat mensen met een gemiddeld risico op baarmoederhalskanker een uitstrijkje laten uitvoeren volgens het volgende schema:

Tussen 21 en 29 jaar: eenmaal om de drie jaar
Tussen 30 en 65 jaar: eenmaal om de drie jaar (of een HPV en uitstrijkje om de vijf jaar)
Ouder dan 65 jaar: niet nodig indien recente resultaten normaal zijn
6. **Week in een zitbad.** Vul het zitbad met warm water en plaats over het toilet. Hierdoor zal je kunnen zitten en je geslachtsorganen laten weken. Voeg 1 tot 2 eetlepels epsomzout toe aan het water en roer het mengsel tot het zout opgelost is. Zit gedurende 10 tot 20 minuten in het bad en dit twee keer per dag. Gebruik dit zitbad drie of vier dagen na elkaar of tot de cyste er beter uitziet.
Je kunt een zitbad aanschaffen bij een apotheker of een winkel voor medische voorzieningen. Als je geen zitbad hebt dan kan je ook simpelweg enkele centimeters water in je badkuip laten lopen.
7. **Week met behulp van appelwijnazijn.** Er is nog meer onderzoek nodig, maar appelwijnazijn kan gebruikt worden om de omvang en zwelling van vaginale cysten te verminderen. Je kunt een zitbad nemen en er een kopje appelwijnazijn toevoegen of je kunt een wattenstaafje in appelwijnazijn laten weken. Breng het doorweekte wattenstaafje rechtstreeks aan op de cyste en houd die daar gedurende 30 minuten en dit twee keer per dag tot de zwelling afneemt.
Hoewel appelwijnazijn een populaire huisremedie is, menen wetenschappers dat je voorzichtig moet zijn om azijn als medische behandeling toe te passen.
8. **Gebruik een warme kompres.** Vul een warmwaterkruik met warm water en omwikkel deze in een propere handdoek. Plaats deze tegen de cyste om wat verlichting van de pijn te bekomen. Je kan ook een warmtepack gebruiken zolang je een doek tussen het pack en je huid houdt. Zorg ervoor dat je het delicate weefsel van je vagina niet verbrandt.
Je kunt ook een flanellen of katoenen doek in warm water doppen, het water uitwringen en dit rechtstreeks op de cyste aanbrengen.
9. **Breng een mengsel met Aloë vera aan.** Meng 1 tot 2 eetlepels Aloë veragel met 1/4 tot 1/2 theelepel kurkumapoeder. Roer het mengsel tot er zich een pasta heeft gevormd. Gebruik een wattenstaafje of tampon om het mengsel rechtstreeks op de cyste aan te brengen. Laat dit gedurende 20 tot 30 minuten per dag erop. Spoel de pasta niet af en maak niet schoon. Laat het gewoon op natuurlijke wijze uitlopen.

Misschien wil je een maandverband dragen zodat de felle kurkuma geen vlekken maakt op je kleding.
Uit onderzoek blijkt dat kurkuma ontstekingsremmend werkt. Dit kan de irritatie verminderen die wordt veroorzaakt door vaginale cysten.
10. **Neem vrij verkrijgbare pijnstillers.** Omdat het enkele dagen kan duren voordat de cyste terug verdwenen is, zal je misschien vrij verkrijgbare pijnstillers willen nemen zoals ibuprofen of paracetamol. Raadpleeg je arts indien je ernstige pijn ervaart die niet verdwijnt na het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers.
Volg altijd de richtlijnen van de fabrikant wat betreft dosering en regelmaat om het medicijn te nemen.
11. **Vermijd het irriteren van de cyste.** Wrijf nooit op de cyste, zelfs niet wanneer je je wast. Laat het voorzichtig weken in een zitbad of bad tot het voldoende proper is. Spoel nooit uit. Uitspoelen is onnodig en het wordt in het algemeen als ongezond beschouwd voor vrouwen.
Omdat je het irriteren van de cyste wilt vermijden, kan je overwegen om een maandverband te gebruiken in plaats van een tampon indien je menstrueert.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vaginale-cysten-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kat trainen om buiten veilig te zijn en een goede muizenvanger te zijn?,"Als katten al van jongs af aan veel tijd buiten doorbrengen, dan zullen ze doorgaans van nature jaaggedrag vertonen. Ze zijn hierdoor heel handig bij het bestrijden van vervelende knaagdieren in en rondom je huis, tuin of schuur. Buitenkatten, ook wel boerderijkatten genoemd, moeten wel gevoerd en verzorgd worden, maar met een klein beetje aanmoediging zullen muis-bestrijdende ninja's worden.
1. **Besluit wat voor een kat je wilt.** Buitenkatten zijn niet hetzelfde als katten die naar buiten gaan. De meeste katten vertonen jaaggedrag wanneer ze buiten zijn, maar buitenkatten zijn eraan gewend om de meeste, of zelfs bijna alle, tijd buiten door te brengen. Daarnaast kunnen ze beter voor zichzelf zorgen dan binnenkatten die naar buiten gaan. Als je een toegewijde rattenvanger wilt, dan is een buitenkat de beste optie.

Kortharige katten zijn de beste keuze als je op zoek bent naar een muizenvanger, omdat je je dan geen zorgen hoeft te maken over hun vacht, die in de knoop kan raken, kan klitten of ergens aan kan blijven haken.
Vrouwelijke katten zijn doorgaans consistenter in het jagen dan mannelijke katten.
2. **Neem een kat.** Je kunt uit elke bron met beschikbare katten een potentiële rattenvanger halen. Echter, veel dierenopvangcentra hebben veel voormalige zwerfkatten, die vaak goede buitenkatten zijn. Ze zijn eraan gewend om buiten te leven en zijn vaak blij dat ze buiten zijn. Ze zijn verder niet afhankelijk van constant gezelschap van mensen.

Overweeg om meer dan één buitenkat te nemen. Ze vinden het vaak prettig om een maatje te hebben waar ze tegen aan kunnen kruipen, om te verzorgen en om mee te jagen.
Katjes kunnen niet direct beginnen met jagen. Ze zijn ook kwetsbare doelwitten voor roofdieren, zoals uilen en vossen. Daarom is het het beste om een kat te nemen die al ongeveer zo groot is als een konijn, als je wilt dat het een rattenvanger wordt.
3. **Laat je kat nakijken door een dierenarts.** Als je je toekomstige rattenvanger eenmaal hebt gekozen, breng hem dan voor controle naar de dierenarts. De dierenarts zal controleren of je kat in goede gezondheid verkeert en hem de nodige vaccinaties en andere verzorging geven.

Het laten castreren en steriliseren van je buitenkat heeft geen invloed om hun jachtprestaties. Het vermindert wel de neiging om rond te zwerven, waardoor het waarschijnlijker is dat ze op je erf blijven.

De dierenarts kan de kat verder voorzien van een microchip, ter identificatie.
4. **Zorg ervoor dat de basisbehoeften van je kat gedekt zijn.** Zelfs als ze altijd buiten zijn, hebben je rattenvangers onderdak en een regelmatige voorziening van voedsel en water nodig. Wanneer je je katten voor het eerst mee naar huis neemt, moet er ook een kattenbak beschikbaar zijn.

Je kunt automatische voer- en waterbakjes gebruiken (te koop in dierenwinkels), of ervoor zorgen dat je het voedsel en water elke dag handmatig bijvult.
De beschutting van je kat moet makkelijk toegankelijk, afgedekt, droog en tegen wind, kou en hitte beschermd zijn. Goede keuzes zijn een schuur of een speciaal kattenhok.
Zorg ervoor dat je kat een veilig plekje heeft om te slapen, dat hem beschermt tegen verstoring door honden, auto's en kinderen.
5. **Zet je rattenvangers eerst in een kooi of krat.** Wanneer je je kat voor de eerste keer mee naar huis neemt, zal hij wat gestrest zijn terwijl hij aan zijn nieuwe omgeving went. Je kunt hem in het begin in een kooi of afgesloten ruimte houden, om hem te beschermen en te voorkomen dat hij wegrent. Plaats de kooi in de buurt van de beschutting die hij zal gebruiken als hij eenmaal aan zijn omgeving is gewend, zodat hij dat gebied gaat associëren met zijn thuis.

Zorg ervoor dat de afgesloten ruimte groot genoeg is voor de kat om rond te lopen, lang uit te liggen en wat beweging te krijgen. Het moet beschermd zijn tegen hitte, kou, regen, enz.
Het lokale dierenopvangcentrum kan je mogelijk een kooi of krat lenen om in het begin te gebruiken.
Ga regelmatig bij je kat kijken. Vul zijn voedsel- en waterbakje bij en maak de kattenbak schoon wanneer dat nodig is.
Geef je kat wat speelgoed om zichzelf mee bezig te houden, en wat lekkers om zijn nieuwe omgeving te associëren met positieve gevoelens.
Het kan je kat meer op zijn gemak stellen als je ook handdoeken of een dekentje in zijn ruimte legt. Een handdoek, dekentje of oud T-shirt zal je kat helpen om aan jouw geur te wennen.
Breng tijd door met je kat, zodat hij aan je aanwezigheid en het geluid van je stem gewend raakt. Probeer hem echter niet te aaien of om te tillen als hij angstig of agressief is. Je kat zal je uiteindelijk gaan vertrouwen.
6. **Laat je kat vrij.** Na ongeveer een week is je kat er klaar voor om er zelf op uit te gaan. Open de ruimte waarin hij zich bevond en laat hem er zelf uit komen. Hij verdwijnt dan mogelijk een dag of twee om alles te ontdekken. Laat de kooi, of de afgesloten ruimte, waar hij was en zorg dat je het voedsel en water blijft geven. Je rattenvanger zal terugkomen om te eten.
Als de kat eenmaal op zijn gemak is in zijn nieuwe omgeving, kun je de kooi verwijderen en hem de permanente beschutting die je voor hem hebt ingericht laten gebruiken.
7. **Kijk hoe je kat knaagdieren vangt.** Katten zullen jagen, ook als ze regelmatig gevoerd worden, vanwege hun jachtinstinct. Je zult je kat niet hoeven trainen om te gaan jagen.

Katten zijn opportunisten. Knaagdieren zijn makkelijker te vangen dan andere dieren, zoals vogels. Katten kunnen rustig ergens gaan zitten wachten totdat muizen en ratten uit hun holletjes komen.

Sommige katten brengen de knaagdieren die ze hebben gedood naar hun eigenaar als cadeautje. Andere katten eten de knaagdieren op of laten ze ergens anders liggen.
8. **Zorg er voor dat de basisbehoeften van je kat altijd aanwezig zijn.** Zelfs als je kat een professionele rattenvanger is, moet je hem regelmatig voedsel en water geven. Dat katten niet zullen jagen als je ze voert, is een sprookje. De beschutting van je kat moet droog en comfortabel worden gehouden; als het koud is, leg er dan wat dekens of stro in.
Zorg dat je kat een continue aanvoer van voedsel en water heeft. Als je hem 's avonds ook wat natvoer geeft, zal hij 's nachts in zijn beschutting zijn, beschermd tegen roofdieren, zoals uilen en vossen.
9. **Breng tijd door met je kat.** Boerderijkatten, of rattenvangers, zijn vaak wat meer solitair dan huiskatten, maar ze stellen aandacht wel op prijs. Zorg er dus voor dat je je kat vaak aait en regelmatig met hem speelt.
Soms verdwijnen buitenkatten een dag of twee om rond te zwerven en te ontdekken. Ze komen doorgaans vanzelf terug. Als je je kat een ongewoon lange periode niet hebt gezien, kun je naar hem op zoek gaan om te controleren of alles goed met hem is.
10. **Laat je kat controleren door een dierenarts.** Rattenvangers moeten regelmatig op controle, vaccinaties krijgen en andere preventieve zorg krijgen. Omdat ze de meeste, of alle, tijd buiten doorbrengen, zijn ze ontvankelijker voor verwonding, risicofactoren en ziekte, zorg er dus voor dat je je kat in de gaten houdt.
De dierenarts kan voorstellen om je buitenkat speciale behandelingen te geven, ter voorkoming van vlooien, teken, wormen en andere plagen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kat-trainen-om-buiten-veilig-te-zijn-en-een-goede-muizenvanger-te-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vergelijking in twee stappen oplossen?,"Vergelijkingen die je in twee stappen kunt oplossen zijn relatief eenvoudig – tenslotte zijn er maar twee stappen voor nodig. Om zo'n vergelijking op te lossen is het enige wat je hoeft te doen het isoleren van de variabele door optellen, aftrekken, vermenigvuldigen of delen. Als je wilt weten hoe en op welke manier je vergelijkingen in twee stappen kunt oplossen, volg dan de volgende aanwijzingen.
1. **Schrijf het vraagstuk op.** De eerste stap om een dergelijke vergelijking op te lossen is deze op te schrijven, zodat je een beter overzicht krijgt van het probleem. Stel dat we de volgende opgave hebben: -4x + 7 = 15.
2. **Beslis of je optellen of aftrekken wilt gebruiken om de gevraagde term te isoleren.** De volgende stap is het vinden van een manier om -4x aan een kant te laten staan en de constanten (de gehele getallen) aan de andere kant. Om dit te doen moet je het tegengestelde vinden van +7, dat is -7. Trek 7 van beide kanten van de vergelijking af zodat de +7 die aan dezelfde kant staat als de variabele wordt weggewerkt. Schrijf gewoon -7 onder de 7 aan een kant en onder 15 aan de andere kant zodat de vergelijking aan beide kanten kloppend is.
Onthoud de gulden regel van de algebra. Wat je aan de ene kant van de vergelijking doet, moet je ook aan de andere kant doen, om deze kloppend te maken. Vandaar dat 7 ook van 15 werd afgetrokken. De 7 hoeft maar één keer per kant afgetrokken te worden. Daarom wordt deze niet van -4x afgetrokken.
3. **Vermeerder of verminder de vergelijking aan beide kanten.** Hierna is de variabele geïsoleerd. Het aftrekken van 7 aan de linkerkant van de vergelijking maakt deze kant 0, aan de rechterkant van de vergelijking blijft 8 over. De nieuwe vergelijking wordt dus -4x = 8.

-4x + 7 = 15 =
-4x = 8
4. **Verwijder de coëfficiënt van de variabele door vermenigvuldigen of delen.** De coëfficiënt is het getal dat bij de variabele hoort. In dit voorbeeld is de coëfficiënt -4. Om -4 van -4x te verwijderen moet je beide kanten van de vergelijking delen door -4.
Nogmaals, wat je doet aan de ene kant van de vergelijking moet je ook aan de andere kant doen.  Daarom staat er twee keer ÷ -4.
5. **Los op voor de variabele.** Om dit te doen deel je de linkerkant van de vergelijking door -4 om x te krijgen. Deel de rechterkant van de vergelijking door -4 om -2 te krijgen.  Dus geldt, x = -2. Je hebt nu in twee stappen – aftrekken en delen – de vergelijking opgelost.
6. **Schrijf de opgave op.** Het vraagstuk waar je aan gaat werken is de volgende: -2x - 3 = 4x - 15. Voor je verdergaat: zorg dat beide variabelen gelijk aan elkaar zijn. In dit geval hebben -2x en 4x beide dezelfde variabele x, dus kun je verdergaan.
7. **Breng beide constanten naar de rechterkant van de vergelijking.** Om dit te doen heb je optellen of aftrekken nodig, zodat je de constante aan de linkerkant van de vergelijking kunt verwijderen. De constante is -3, dus dien je het tegenovergestelde gebruiken, +3, en deze constante toe te voegen aan beide kanten van de vergelijking.

Het optellen van +3 aan de linkerkant van de vergelijking, -2x -3, geeft (-2x -3) + 3, of -2x aan de linkerkant.
Het toevoegen van +3 aan de rechterkant van de vergelijking, 4x -15, geeft (4x - 15) +3, of 4x -12.
Dus geldt, (-2x - 3) +3 = (4x - 15) +3 = -2x = 4x - 12
De nieuwe vergelijking luidt als volgt -2x = 4x -12
8. **Breng de variabelen naar de linkerkant van de vergelijking.** Om dit te kunnen doen hoef je alleen maar -4x van beide kanten van de vergelijking af te trekken. Aan de linkerkant, -2x - 4x = -6x, en aan de rechterkant, (4x -12) -4x = -12. Hierdoor wordt de nieuwe vergelijking: -6x = -12
-2x - 4x = (4x - 12) - 4x = -6x = -12
9. **Los op voor de variabele.** Nu je de vergelijking hebt vereenvoudigd tot -6x = -12, is alles wat je nog hoeft te doen, beide kanten van de vergelijking te delen door -6 om de variabele x te isoleren, die wordt vermenigvuldigd met -6. Aan de linkerkant van de vergelijking, -6x ÷ -6 = x, en aan de rechterkant, -12 ÷ -6 = 2. dus geldt, x = 2.

-6x ÷ -6 = -12 ÷ -6
x = 2
10. **Los vergelijkingen in twee stappen op, terwijl de variabele aan de rechterkant van de vergelijking blijft staan.** Zolang je de variabele isoleert krijg je hetzelfde antwoord. Laten we de volgende opgave eens bekijken, 11 = 3 - 7x.  Om dit op te lossen is de eerste stap, het combineren van de contanten, door 3 af te trekken van beide kanten van de vergelijking. Daarna moet je beide kanten delen door -7 om x op te lossen. Hieronder zie je hoe dat gaat:

11 = 3 - 7x =
11 - 3 = 3 - 3 - 7x =
8 = - 7x =
8/-7 = -7/7x
-8/7 = x or -1.14 = x
11. **Los een vergelijking in twee stappen op, door aan het einde te vermenigvuldigen in plaats van te delen.** Het principe voor het oplossen van dit type vergelijking is hetzelfde: combineer de constanten met elkaar en isoleer vervolgens de variabele zonder een term. Laten we de volgende opgave eens als voorbeeld nemen,  x/5 + 7 = -3. Het eerste dat je moet doen is 7 aftrekken van beide kanten van de vergelijking, om vervolgens beide kanten te vermenigvuldigen met 5 om x op te lossen. Hier zie je hoe je dat kunt doen:

x/5 + 7 = -3 =
(x/5 + 7) - 7 = -3 - 7 =
x/5 = -10
x/5 * 5 = -10 * 5
x = -50",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vergelijking-in-twee-stappen-oplossen"", ""language"": ""nl""}"
Wat De juiste vriendin kiezen?,"De keuze om een relatie te beginnen met het meisje waar je je hart aan hebt verpand is een grote beslissing, maar ook een die de deur opent naar vele spannende mogelijkheden. Vanwege de emotionele investering die gepaard gaat met een serieuze relatie, spreekt het voor zich dat je je vriendin zorgvuldig zult willen kiezen. Gelukkig kun je met een beetje hulp van wikiHow in een mum van tijd de ware vinden! Zie stap 1 hieronder om te beginnen.
1. **Kies bovenal een meisje waar je graag bij wilt zijn.** Dit lijkt misschien nogal logisch, maar het is iets dat vaak wordt vergeten! Hoewel bijna elke relatie moeilijk zal zijn, moeten relaties in het algemeen beide partners gelukkig maken. Je vriendin zou iemand moeten zijn waarvan je weet dat hij of zij positieve emoties in je naar boven kan brengen. Als het meisje waar je wellicht een relatie mee aan wilt gaan je doet verlangen om ergens anders te zijn of er vaak voor zorgt dat je gespannen of ongelukkig wordt, zal je deze zaak serieus moeten heroverwegen. Stel jezelf de volgende vragen:

Kan ik mezelf zijn in de buurt van deze persoon, of moet ik mooi weer spelen?
Is dit iemand waar ik van nature graag mee praat?
Lijken we te genieten van de tijd die we samen doorbrengen?
2. **Kies een vriendin die zelfrespect toont.** We weten allemaal hoe het oude gezegde gaat: 'Je kunt niet van iemand anders houden als je niet van jezelf houdt.' Neem dit advies in acht - kies een vriendin die van zichzelf houdt en een gezond zelfbeeld heeft. Dergelijke meisjes zijn waarschijnlijk emotioneel stabiel en hebben redelijke, realistische prioriteiten die passen binnen een relatie.
Hoe weet je of een meisje van zichzelf houdt? Meestal heeft een persoon met een gezonde hoeveelheid zelfrespect een aantal (zo niet alle) van de volgende kwaliteiten:

Goede hygiënische gewoontes
Vertrouwen in de eigen capaciteiten
Een ontspannen, oprechte houding
Een vermogen om humor in zichzelf te vinden zonder al te veel zelfspot te hebben
3. **Stel emotionele aantrekkingskracht bovenaan, maar sluit fysieke aantrekkingskracht niet uit.** Als je geen echte emotionele band met je vriendin voelt, maakt het niet echt uit hoe mooi ze is - je relatie zal dan saai worden. Je zult een keuze moeten maken die in de eerste plaats gebaseerd is op een emotionele aantrekkingskracht, in plaats van fysieke aantrekkingskracht. Vraag jezelf af: 'Zou ik nog steeds een relatie met dit meisje willen hebben als ze uitslag op haar gezicht kreeg?' Als dat zo is, dan is er waarschijnlijk sprake van aantrekkingskracht die verder gaat dan oppervlakkig!
Dit gezegd zijnde, is er absoluut niets mis met het koesteren van de schoonheid van je geliefde, dus als je een emotionele connectie hebt met iemand waar je ook fysiek tot aangetrokken bent, des te beter! Fysieke aantrekkingskracht is zeker een ingrediënt in een gezonde relatie - het is gewoon niet het belangrijkste ingrediënt.
4. **Kies een meisje met een goed gevoel voor humor.** Lachen maakt deel uit van bijna elke gezonde relatie! Samen lachen is een van de beste manieren om een snelle emotionele band met iemand te vormen, dus hoe meer jij en je vriendin elkaar kunnen laten lachen, hoe beter. Probeer een vriendin te kiezen met wie je in staat bent om regelmatig te genieten van open, niet-gedwongen lachen en een beetje goedmoedig plagen.
Een ding om te overwegen is dat verschillende soorten mensen zullen genieten van verschillende soorten komedie. Als je bijvoorbeeld van rauwe humor houdt, maar het meisje waar je je ogen op richt is wat onschuldiger, dan kan het misschien af toe wat ongemakkelijk zijn. Dit wil niet zeggen dat twee mensen met verschillende zintuigen voor humor elkaar niet kunnen leren waarderen' - alleen dat het iets is om je bewust van te zijn.
5. **Kies een meisje dat onafhankelijk en zelfverzekerd is als het gaat om haar eigen belangen.** Meisjes moeten, net als jongens, hun eigen belangen en prioriteiten hebben naast hun partner. Kies een vriendin die laat zien dat ze een rijk, bevredigend leven wil leiden door te werken aan haar eigen doelen, ongeacht of je een relatie begint. Een meisje als dit biedt een ervaring waar je zeker mee verder kunt - immers, het is gemakkelijk om geïnteresseerd te zijn in mensen die interessant zijn.
Beter nog, iemand met haar eigen interesses is waarschijnlijk in staat om je dingen te leren die je anders misschien niet geleerd hebt.
6. **Kies een meisje dat dezelfde dingen wil uit een relatie die jij doet.** Dit is een van de meest voorkomende (maar meest vermijdbare) recepten voor relatieproblemen. Voordat je begint met daten (of direct nadat je begint), is het een goed idee om te praten over wat elke partner wil met de relatie. Houd er rekening mee dat bepaalde relaties die anders kunnen uitpakken dan gewenst, belemmerd kunnen worden door verschillen in de prioriteiten van elke partner. Hieronder staan slechts een paar dingen die je met je toekomstige vriendin kunt bespreken:

Exclusiviteit - verbinden jullie twee je aan elkaar, of is jullie relatie los, met de mogelijkheid om met andere mensen te flirten?
Toekomstige doelen - heeft een van beide partners plannen die de relatie kunnen verstoren, zoals verhuizen voor school of werk of een lange sabbatical?
Andere verplichtingen die van invloed kunnen zijn op jullie relatie - heeft een van beide partners overtuigingen of waarden die grenzen stellen aan de relatie (bijv. religieuze overtuigingen, huisregels)?
7. **Vermijd meisjes die zich niet willen binden.** Als je op zoek bent naar een toegewijde vriendin, verspil dan geen tijd met iemand die niet geïnteresseerd is in een toegewijde relatie. Een relatie met dit type meisje kan leuk zijn voor een tijdje, maar kan eindigen in liefdesverdriet als ze geïnteresseerd raakt in iemand anders. Als je aspirant-vriendin terughoudend lijkt om in te stemmen met een exclusieve relatie of de mogelijkheid gewoon botweg weigert, kijk dan elders.
De uitzondering op deze regel is natuurlijk dat als geen van beide zich wilt binden, je theoretisch een losse, niet-exclusieve relatie kunt hebben. Benader deze mogelijkheid echter wel met enige voorzichtigheid - kunt je echt, eerlijk het verkroppen dat het meisje dat je wilt met iemand anders 'intiem is'?
8. **Vermijd meisjes die zeer materialistisch zijn ingesteld.** Sommige meisjes hebben, net zoals sommige jongens, geen gezonde prioriteiten als het gaat om het relatieve belang van mensen en dingen. In de regel zullen goede vriendinnen niet toekijken hoe je platzak raakt omdat je haar probeert te plezieren. Hoewel cadeautjes, aandenkens, genegenheid en chique avondjes hun pek hebben binnen een relatie, zouden ze geen constante vereiste moeten zijn om iemand te daten. Als het meisje waar je verkering mee wilt meer geïnteresseerd lijkt in de dingen die ze zal krijgen als vriendin dan in jullie relatie op zich, laat het idee van een relatie met zo iemand dan maar voor wat het is.

Probeer jezelf vragen te stellen als: 'Zou deze persoon me nog steeds aardig vinden als ik het me niet kon veroorloven om haar mee uit te nemen' en 'Kunnen we van elkaars gezelschap genieten zonder geld uit te geven?' Als je niet in staat bent om 'ja' te antwoorden op veel van deze vragen, dan kan een relatie met deze persoon een materiële basis hebben, in plaats van een emotionele.
Als het gaat om het stellen van materiële eisen aan een geliefde, moet het onderscheid tussen wat normaal is en wat niet normaal is duidelijk zijn. Uiteraard zijn speciale gelegenheden, zoals verjaardagen, vakanties, jubilea, etc. reden voor een feestje.
9. **Vermijd meisjes die zichzelf niet willen uitdrukken.** Het oude relatie adagium 'communicatie is de sleutel' wordt vaak herhaald, maar niet voor niets. Als het gaat om vriendinnen, wil je iemand die bereid is om open en eerlijk tegen je te zijn, vooral als het gaat om eventuele problemen die van invloed kunnen zijn op haar of jullie relatie. Hoewel het misschien oppervlakkig gezien wenselijk lijkt om een vriendin te hebben die zich altijd gelukkig gedraagt, zelfs als ze dat niet is, is dit eigenlijk het laatste type persoon dat je wilt daten, omdat negatieve emoties, als ze verborgen blijven en worden achtergelaten om te etteren, kunnen leiden tot ernstige problemen binnen jullie relatie.
10. **Vermijd meisjes die jou niet waarderen.** Dit is heel, heel belangrijk. Relaties zijn een tweerichtingsverkeer, dus is het net zo belangrijk voor je om je vriendin met respect en genegenheid te behandelen als het omgekeerde het geval is. Als het meisje waar je verkering mee wilt niet in staat lijkt om evenveel tijd en emotionele energie in jou te investeren als jij aan haar wilt besteden, dan is een relatie waarschijnlijk geen goed idee.
Onthoud dat relaties net zo goed over jou gaan als over je partner. Een relatie moet een mogelijkheid zijn om je (toch al geweldige) leven nog beter te maken met iemand waar je om geeft en die je respecteert, niet alleen om je partner gelukkig te maken.
11. **Leer haar vrienden kennen.** Je kunt veel vertellen over iemand aan de hand van de mensen waar ze zich mee omringen. Ieders persoonlijkheid en mening wordt tot op zekere hoogte bepaald door leeftijdsgenoten, dus observeer de vrienden van het meisje waarin je geïnteresseerd bent om een idee te krijgen van hoe ze zou kunnen zijn. Het leren kennen van de vriendinnen van een potentiële vriendin is bijna altijd een goed idee - ze kunnen je niet alleen helpen uitzoeken of een meisje bij je past, maar door bevriend te raken met hen en hen te laten weten dat je verliefd op hun vriendin bent, kunnen ze ook je kansen op verkering met het meisje vergroten.
Denk ook aan het feit dat, zelfs als je merkt dat een meisje helemaal niet op haar vrienden lijkt, dit nog steeds mensen zijn met wie je waarschijnlijk veel tijd zult gaan doorbrengen.
12. **Probeer een gevoel te krijgen voor wat haar aan het lachen maakt.** Zoals hierboven opgemerkt, is een goed gevoel voor humor een groot pluspunt in elke liefdespartner, maar wat de ene persoon grappig vindt, hoeft niet voor iemand anders te gelden. Een afwijkend gevoel voor humor kan af en toe leiden tot enorme onhandigheid. Stel, bijvoorbeeld, dat de ene persoon denkt dat iets grappig is en de andere hetzelfde juist beledigend vindt, dan kunnen er gekwetste gevoelens door ontstaan. Probeer erachter te komen of het meisje dat je leuk vindt een soortgelijk gevoel voor humor heeft als jij -- idealiter, moet jullie beide in staat zijn om elkaar gemakkelijk aan het lachen te maken.
Probeer een wederzijds gevoel voor humor te testen door met dit meisje rond te hangen (zonder enige druk en in een niet-romantische context) en kleine grapjes te maken. Als je een goede reactie krijgt, kun je doorgaan met grappen die wat scherper zijn, maar vermijd gewaagde of controversiële humor, totdat jullie daadwerkelijk verkering hebben.
13. **Probeer gedeelde interesses te vinden.** Het oude cliché 'Het stel dat samen speelt blijft samen' heeft een kern van waarheid. Als jij en een potentiële vriendin ten minste enkele van dezelfde dingen doen, dan zal het gemakkelijker zijn om dingen te vinden die jullie samen kunnen doen, wat leidt tot grappiger afspraakjes samen, leukere weekends en minder algemene verveling binnen de relatie. Gelukkig is het niet moeilijk om erachter te komen wat iemand graag doet, want dit is een heel gewoon 'algemeen' onderwerp. Vraag het gewoon!
Dit wil niet zeggen dat twee mensen met verschillende interesses niet samen kunnen zijn. In feite is een van de voordelen van een relatie met iemand, dat je nieuwe dingen kunt proberen -- dingen die je partner graag doet die je anders misschien nooit zou hebben verkend.
14. **Ga na hoe volwassen ze is.** Verschillende mensen zullen, zelfs als ze dezelfde leeftijd hebben, van nature in verschillende mate volwassen zijn. Dit is vooral waar tijdens de adolescentie, wanneer binnen slechts een jaar zich enorme veranderingen kunnen voltrekken in het leven van een tiener. Als je op zoek bent naar een vriendin, dan zal je iemand willen die ongeveer even volwassen is als jij. Over het algemeen staan volwassen mensen meer open voor 'serieuze', langdurige relaties, terwijl minder volwassen mensen de neiging hebben om de voorkeur te geven aan informele, luchthartige relaties. Twee partners die anderszins geschikt zijn voor elkaar, zouden zeer verschillende dingen van een relatie kunnen verwachten als ze in verschillende mate volwassen zijn, dus vraag je af of het meisje dat je leuk vindt ook in dit opzicht bij je past.
Vraag jezelf af:

'Lijkt deze persoon meer (of minder) te plannen voor de toekomst dan ik?'
'Heeft deze persoon andere ideeën dan ik over hoe 'serieus' een ideale relatie is?'
'Is de toekomstplanning van deze persoon anders dan die van mij?'
15. **Denk aan de relatiegeschiedenis van het meisje (en die van jezelf).** Dit is een belangrijke. Hoewel het perfect mogelijk is voor een persoon om zijn of haar relatiegewoonten te veranderen in de tijd, is het onmogelijk om de toekomst te voorspellen -- alleen om het verleden te analyseren. Als een persoon een geschiedenis heeft van bepaalde relatieproblemen, is het een serieuze mogelijkheid (hoewel het zeker niet zeker is) dat deze problemen weer opduiken in jullie relatie. Bijvoorbeeld: als een meisje waarin je geïnteresseerd bent snel 'genoeg' heeft van een vriendje en weer op zoek gaat naar iemand anders, dan is dit iets waar je serieus over na moet denken voordat je verder gaat. Het is altijd belangrijk om na te denken over potentiële toekomstige relatieproblemen voor je overgaat tot een relatie met iemand (zonder, natuurlijk, een veroordelende of cynische houding aan te nemen ten opzichte van dit meisje, die natuurlijk niets aan haar verleden kan veranderen).
Het is net zo belangrijk om heel eerlijk te kijken naar je eigen geschiedenis wat relaties betreft. Wat voor soort vriendinnen heb je in het verleden gekozen? Heb je zelf terugkerende problemen opgemerkt? Lijkt het erop dat je potentiële vriendin het soort persoon is waar je in het verleden altijd 'naar hebt gezocht'?",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-juiste-vriendin-kiezen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Terrastomaten snoeien?,"Tomaten kweken op je terras is een leuke en smakelijke hobby. De meeste tomatenplanten groeien makkelijk en hebben niet veel verzorging nodig. Sommige mensen zijn echter van mening dat snoeien kan helpen om een tomatenplant gezond te houden, met meer tomaten tot gevolg. Het snoeien zelf is simpel en je hebt geen speciaal gereedschap nodig om aan de slag te gaan.
1. **Begin onderaan de plant.** Het kan helpen om je tomatenplant van onderaf te snoeien en zo naar boven toe te werken. Hierdoor kan je de vooruitgang zien en je zal kunnen bepalen wat er tijdens het werk nog moet verwijderd worden. Werk voorzichtig naar boven toe en snoei niet-noodzakelijke aangroei.

Het meeste snoeien zal plaatsvinden onderaan de plant.
Nieuwe stengels moeten worden verwijderd. Deze stengels nemen de nutriënten weg van het fruit.
Veel stengels onderaan de plant zullen geen vruchten voortbrengen.
2. **Verwijder ongewenste stengels en bladeren.** Het meeste snoeien zal bestaan uit het uitknijpen van de delen die moeten worden verwijderd. Houd het gedeelte van de plant tussen je duim en wijsvinger en knijp dan voorzichtig een stuk af. Mogelijk moet je het stuk enkele keren heen en weer bewegen voordat het voldoende losgekomen is om af te kunnen knijpen.

De meeste delen van de plant kunnen makkelijk afgeknepen worden.
Een snoeischaar is niet nodig tenzij een deel te groot is om handmatig af te breken.
Het gebruik van een snoeischaar kan de plant mogelijk vatbaar maken voor infecties.
Als je dan toch iets van de plant moet afsnijden dan is het beter om een scheermesje te gebruiken.
3. **Overdrijf niet met snoeien.** Het is belangrijk om voldoende bladeren en stengels aan de plant te laten zodat deze naar behoren kan blijven functioneren. Te veel afsnijden kan ertoe leiden dat je plant te traag groeit of zelfs afsterft. Door te veel bladeren te verwijderen kan het fruit blootgesteld worden aan de zon, waardoor de tomaten mogelijk kapot gaan. Als je twijfelt of je een deel moet afsnijden, dan is het beter om dit aan de plant te laten.

Het kan een goed idee zijn om telkens wanneer je snoeit toch minstens een stengel aan de plant te laten. Deze stengels kunnen immers extra tomaten voortbrengen.
Het is de bedoeling dat je 4 of 5 stengels aan je plant hebt die vruchten voortbrengen.
Indien je tomaten blootgesteld zouden worden aan de zon dan is het beter om stengels en bladeren niet te snoeien met het oog op wat schaduw.
Verwijder tijdens het snoeien niet meer dan 1/3 van de totale plant.
4. **Snoei je planten een keer per week.** Het snoeien van tomatenplanten is een inspanning van lange duur. Nieuwe aangroei zal voortdurend verschijnen en het is de bedoeling dat je die aangroei manipuleert zodat de meeste tomaten worden voortgebracht. Blijf snoeien door ongewenste aangroei ongeveer een keer per week te verwijderen.

Als je te vaak snoeit dan loop je het risico meer van de plant te verwijderen dan nodig is.
Je plant niet snoeien kan dan weer voor onnodige aangroei zorgen.
Door vaak tomaten te oogsten kan je gedurende de levensduur van de plant meestal grotere opbrengsten verwachten.
5. **Snoei je planten onder de beste omstandigheden.** Er zijn twee belangrijke dingen die je bij het snoeien van tomatenplanten zullen bijstaan: het tijdstip en het weer. Het wordt aanbevolen om ‘s morgens te snoeien, want ongewenste stengels zullen dan makkelijker afbreken. Het is ook belangrijk dat je snoeit wanneer de plant droog is zodat je ziekten kan voorkomen.
6. **Weet welke delen je moet snoeien.** Het doel van je tomatenplant te snoeien is om onnodig gebladerte of aangroei te verwijderen. Om dit te doen zal je moeten weten welke delen van de plant verwijderd kunnen worden en welke delen intact moeten blijven. Wanneer je een tomatenplant snoeit moet je je focussen op het verwijderen van overbodige delen zodat er uiteindelijk meer tomaten zullen worden geproduceerd:

De meeste lage takken kunnen van de plant worden verwijderd.
Snijd nieuwe stengels weg die uit oude stengels tevoorschijn komen.
Stengels zonder bloemen en vruchten kunnen worden verwijderd.
Trek alle dode of verkleurde bladeren af.
7. **Overweeg om de belangrijkste aangroei te snoeien.** Het is courant dat tomatenplanten naar boven groeien in plaats van naar buiten. Als je tomatenplant te hoog is geworden dan kan je overwegen om de bovenste stengels te snoeien. Dit zal voorkomen dat de plant naar boven blijft groeien, zodat de groei zich weer op de tomaten concentreert.

Door de bovenkant van de plant af te snijden zal alle opwaartse groei voorkomen worden. Dit doe je best uitsluitend laat in het groeiseizoen, voor de eerste vorst.
Zonder de bovenste stengel zal je tomatenplant de groei concentreren in het fruit in plaats van in de stengels of de bladeren.
8. **Leer de twee belangrijkste types tomatenplanten kennen.** Als je tomaten op je terras wil kweken dan moet je ervoor zorgen dat je de juiste variëteit hebt. Er zijn twee hoofdtypes tomatenplanten: vaste en onvaste. Vaste tomatenplanten zullen tot een kleine struik uitgroeien en zijn gewoonlijk geschikt om in een container te worden geplant. Onvaste tomatenplanten zullen grotere worden dan vaste tomatenplanten, maar ze kunnen iets moeilijker zijn om in een container te kweken.

Vaste tomatenplanten zijn meestal het beste type om op je terras te kweken.
Vaste tomatenplanten hoeven gewoonlijk niet te worden gesnoeid.
Onvaste tomatenplanten zullen gewoonlijk een draad of een houten staak nodig hebben om naar behoren te kunnen groeien.
Onvaste tomatenplanten kunnen ook voordeel halen uit gesnoeid te worden.
9. **Zorg voor een bak met de juiste grootte.** Je tomatenplant zal voldoende ruimte nodig hebben om te kunnen groeien. Als je container te klein is voor je plant dan zal die moeite hebben om te volgroeien en tomaten voort te brengen. Bedenk hoeveel tomatenplanten je op je terras wil kweken en kies containers met de juiste grootte. Vergeet niet dat tomatenplanten zelf ook relatief groot kunnen worden.

De exacte hoeveelheid ruimte die je moet voorzien hangt af van het type tomatenplant dat je kweekt. Controleer altijd de aanbevolen benodigde ruimte voor je tomatenplant wanneer je een container overweegt. Als regel geldt echter dat elke tomatenplant een pot met een diameter van minstens 35 cm nodig heeft.
De meeste kleine bakjes zullen plaats bieden aan één tomatenplant.
Kleinere potten zullen gewoonlijk kleinere tomaten als resultaat hebben.
Je kan meerdere tomatenplanten in één bak kweken. Je zal er echter wel voor moeten zorgen dat elke plant voldoende ruimte heeft.
Grotere bakken zorgen ervoor dat de plant beter kan groeien. Bovendien houden deze potten meer vocht vast in de bodem.
10. **Zorg voor de beste aarde.** Niet alle aarde is ideaal voor je tomatenplant. Het is de bedoeling dat je het juiste type aarde aan je planten geeft zodat deze snel en vol kunnen groeien. De juiste aarde kan ook invloed hebben op de kwaliteit van de tomaten die de plant produceert. Houd enkele van deze tips in gedachten wanneer je naar de beste aarde zoekt voor je tomatenplanten:

Gebruik uitsluitend potgrond van hoge kwaliteit wanneer je aarde aan de container toevoegt. Je planten halen nutriënten uit de aarde die je voorziet, dus hoe beter de bodem, hoe meer je tomatenplanten zullen floreren.
Door compost toe te voegen zal je de planten van extra nutriënten voorzien.
Veenmos is mogelijk een goede toevoeging aan je grondmengsel.
Vermijd om aarde uit je tuin te gebruiken, want dit bevat mogelijk niet de noodzakelijke nutriënten of de juiste samenstelling.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Terrastomaten-snoeien"", ""language"": ""nl""}"
Wat Problemen met het aansluiten op een Minecraft server oplossen?,"Soms kun je tegen problemen aanlopen wanneer je probeert een verbinding te maken met een Minecraft-server. Als je zeker weet dat je het juiste serveradres hebt, kan het probleem te maken hebben met je computer, systeem of netwerk. Deze wikiHow leert je hoe je op verschillende systemen fouten zoals 'Er kan geen verbinding worden gemaakt met de server' en 'De server kan niet worden bereikt' kunt oplossen, wanneer je Minecraft probeert te bereiken.
1. **Controleer of je verbinding is ingeschakeld.** Op de meeste apparaten lijkt het wifi-pictogram op een stip met drie of vier gebogen lijnen eroverheen. Klik of tik op dit icoon en controleer of wifi is ingeschakeld, en controleer ook de status van je verbinding bovenaan de lijst met draadloze netwerken. Als je problemen hebt met je wifi-verbinding, schakel het dan uit en weer in.
2. **Controleer waar de fout optreedt.** Controleer of alle Minecraft-servers geen verbinding kunnen maken, of dat het probleem zich op een paar servers voordoet. Als het alleen op bepaalde Minecraft-servers gebeurt, ligt het probleem waarschijnlijk bij de server zelf. Als je niet in staat bent om een verbinding te maken met een Minecraft-server, is het waarschijnlijk een softwareprobleem aan juow kant.
3. **Klik op Vernieuwen op je server lijst (alleen Java-editie).** Als je de Java-editie van Minecraft speelt, klik dan op  onderaan de lijst met servers. Dit verhelpt vaak kleine verbindingsproblemen.
4. **Log uit en log weer in op Minecraft.** Sluit Minecraft en open het opnieuw. Als het gevraagd wordt, voer dan de gebruikersnaam en het wachtwoord in van je Microsoft- of Minecraft-account.
5. **Start je modem opnieuw.** Om je modem opnieuw op te starten, trek je gewoon de stekker uit het stopcontact en wacht je 30 seconden. Steek hem er dan weer in en wacht een volle minuut om op te starten. Dit lost een hoop verbindingsproblemen op.
6. **Probeer later opnieuw verbinding te maken.** Soms raken servers overbelast, of worden ze uit de lucht gehaald voor onderhoud. Wacht een paar uur voordat je opnieuw een verbinding probeert te maken.
Je kunt de status van Minecraft-servers hier controleren.
7. **Controleer het netwerk van je spelconsole.** Als je op een spelconsole speelt, controleer dan of het netwerk actief is. Je kunt op de volgende webpagina's de status van een netwerk controleren:

PlayStation Network
Nintendo Online
Xbox Live
8. **Controleer de instellingen van je firewall** Als de firewall-instellingen op je macOS of in Windows verhinderen dat je verbinding kunt maken met een Minecraft-server, dan kun je de firewall uitschakelen of de inkomende en uitgaande regels controleren en ervoor zorgen dat Minecraft is toegestaan.
9. **Schakel de firewall op je modem uit.** Soms heeft je modem of router een eigen firewall. Log in op de webinterface van je modem of router en controleer de firewall instellingen. Als de firewall Minecraft-serververbindingen blokkeert, sta die dan toe of schakel de firewall uit.
10. **Controleer of er firewall-applicaties van derden zijn.** Als je firewalltoepassingen van derden gebruikt, controleer dan de instellingen van die toepassingen en zorg ervoor dat Minecraft door die programma's wordt toegestaan, of schakel het firewallprogramma uit.
11. **Neem contact op met de netwerkbeheerder.** Als je op een openbaar netwerk speelt, of op je werk of universiteitsnetwerk, is het mogelijk dat de netwerkbeheerder Minecraft niet toestaat. Neem contact op met de netwerkbeheerder over het probleem.
12. **Neem contact op met de beheerder van de server.** Als je lange tijd niet in staat bent om verbinding te maken met een server, neem dan contact op met de beheerder van de server, om te zien of de server nog steeds actief is.
13. **Verwijder alle mods.** Het is mogelijk dat onofficiële software of mods van derden problemen veroorzaken met je spel. Verwijder alle mods die je hebt geïnstalleerd en kijk of het probleem zich blijft voordoen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Problemen-met-het-aansluiten-op-een-Minecraft-server-oplossen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Silly Putty uit kleding krijgen?,"Silly Putty is elastisch, kleverig en leuk om mee te spelen, maar kan vlekken veroorzaken wanneer het aan kleding blijft plakken. Gelukkig zijn er enkele verschillende methoden waarmee je Silly Putty uit stof kunt krijgen. Door ontsmettingsalcohol of WD-40 aan te brengen of de stof te bevriezen kun je vlekken verwijderen en hoef je je geen zorgen te maken dat je permanent Silly Putty in je kleren hebt zitten.
1. **Schraap met een stomp mes zo veel mogelijk overtollige Silly Putty weg.** Schraap voorzichtig met de rand van het mes over de vlek om zo veel mogelijk Silly Putty te verwijderen. Leg de verwijderde Silly Putty apart of op een vel keukenpapier om later weg te gooien. Pas op dat het middel niet op de vloerbedekking of op andere oppervlakken terechtkomt waar het aan vast kan blijven plekken. Stop met schrapen wanneer je alle grote stukken Silly Putty verwijderd hebt.

Veeg het mes meerdere keren schoon tijdens het wegschrapen van de Silly Putty. Vouw de stof ook om zodat de Silly Putty zich op een rand bevindt en gemakkelijker te verwijderen is zonder dat er een kans is dat het op andere delen van de stof terechtkomt.
Je kunt het middel ook verwijderen met je vingernagels, maar sommige mensen vinden het onaangenaam om Silly Putty onder hun nagels te krijgen. Door een stomp mes te gebruiken blijven je handen schoon.
2. **Giet ontsmettingsalcohol met een sterkte van 99% op de vlek.** Als je geen ontsmettingsalcohol hebt, kun je ook waterstofperoxide gebruiken. Doe dit in de gootsteen in de keuken of de wasbak in de badkamer zodat je geen ontsmettingsalcohol en Silly Putty op andere materialen knoeit. Doorweek de vlek met de ontsmettingsalcohol. De vlek zal beginnen op te lossen en je zult merken dat de Silly Putty weer slijmerig wordt.
Gebruik hiervoor geen ethylalcohol, want dat werkt niet zo goed.
3. **Gebruik een schrobborstel, tandenborstel of schoon schoonmaakdoekje om de vlek te verwijderen.** Maak voorzichtige bewegingen bij het schrobben zodat je wat druk uitoefent maar de stof tijdens het schoonmaken niet scheurt of beschadigd raakt. Door de schrobbende bewegingen komt de Silly Putty los van de vezels van de stof.

Probeer de stof die je schoonmaakt zo vast te houden dat je slechts een enkele laag stof schrobt met ontsmettingsalcohol en de alcohol niet in het volledige kledingstuk trekt. Je kunt ook gewoon een hand onder de vlek houden en schrobben met je andere hand.
Een schrobborstel of tandenborstel werkt hier bijzonder goed voor omdat de haren voor meer wrijving zorgen dan een schoonmaakdoekje. Als de stof bijzonder delicaat is, gebruik dan een zacht schoonmaakdoekje.
4. **Blijf ontsmettingsalcohol aanbrengen en de vlek schrobben totdat hij verdwenen is.** Het kan zijn dat je enkele pogingen moet doen om de vlek te verwijderen. Voel met je vingers aan de stof. Als de stof nog steeds slijmerig en glibberig aanvoelt, dan zit er nog steeds Silly Putty in. Blijf doorgaan totdat de stof niet meer slijmerig aanvoelt.
Spoel je schrobborstel, tandenborstel of schoonmaakdoekje tijdens het schoonmaken meerdere keren uit. Zo kun je zien of je nog steeds Silly Putty uit het kledingstuk verwijdert.
5. **Was het kledingstuk in kwestie op de normale manier en laat het dan aan de lucht drogen.** Zo verwijder je de geur van de ontsmettingsalcohol en de laatste resten Silly Putty. Na het wassen laat je het kledingstuk aan de lucht drogen in plaats van het in de wasdroger te stoppen. Wanneer het kledingstuk droog is kijk je of je de vlek nog kunt zien. Als dat zo is, breng dan weer schoonmaakmiddel aan en schrob de vlek nog eens.
Door het kledingstuk in de wasdroger te stoppen trekken de resten van de vlek permanent in de stof, zelfs op een lage warmtestand. Als je het kledingstuk aan de lucht laat drogen, kun je het controleren en eventueel verdergaan met het verwijderen van de vlek.
6. **Stop het bevlekte kledingstuk een nachtje in de vriezer.** Je hoeft het kledingstuk zelfs niet eens in een zak te stoppen, maar je kunt dit als je dat wilt zeker doen. Door de lage temperatuur wordt de Silly Putty hard en krimpt het ietwat ineen. Daardoor is het hopelijk gemakkelijker los te trekken en peuteren.
Je kunt tevens een ijsblokje of een zak met ijs op de vlek leggen in plaats van het kledingstuk een nacht in de vriezer te leggen. Het idee hier is om de Silly Putty zo koud mogelijk te maken zodat je de vlek eraf kunt bikken.
7. **Gebruik een hamer of een ander hard voorwerp om de bevroren Silly Putty te laten barsten.** De vlek wordt zo verdeeld in kleinere stukken die gemakkelijker te verwijderen zijn. Trek de bevroren stukken van het kledingstuk en leg ze apart of op een vel keukenpapier om ze later weg te gooien. Zorg dat je geen Silly Putty op andere oppervlakken morst waar het aan vast kan plakken.
Het kan zijn dat je de bevroren Silly Putty zo van de stof kunt trekken zonder een hamer te hoeven gebruiken, afhankelijk van hoe klein of hoe groot de vlek is. Over het algemeen helpt het bewerken met een hamer om grotere vlekken gemakkelijker in delen los te kunnen trekken. Als de vlek klein is, kun je de Silly Putty wellicht zo lostrekken zonder het middel te laten barsten.
8. **Herhaal het proces van bevriezen en bewerken met een hamer totdat de Silly Putty volledig verwijderd is.** Wellicht zie je nog steeds wat vlekken in de vezels van het materiaal in de kleur van de Silly Putty. Deze kleine fragmenten kun je waarschijnlijk niet verwijderen met deze methode, omdat ze in de stof getrokken zijn.

Sommige soorten Silly Putty bevriezen niet door de ingrediënten waarvan ze gemaakt zijn. Als je merkt dat de Silly Putty zelfs na 12 uur in de vriezer nog niet bevroren is, probeer dan een andere methode om de vlek te verwijderen.
Het kan zijn dat de Silly Putty niet volledig bevriest door de samenstelling, afhankelijk van het type Silly Putty in kwestie (uit de winkel of zelfgemaakt).
9. **Was het kledingstuk en laat het aan de lucht drogen.** Was het kledingstuk op de normale manier en laat het aan de lucht drogen in plaats van het in de wasdroger te stoppen. Controleer de stof wanneer het kledingstuk droog is om te zien of de vlek volledig verwijderd is. Als je de vlek nog kunt zien, probeer dan een andere vlekverwijderingsmethode.
Door het kledingstuk aan de lucht te laten drogen trekt de vlek niet permanent in de stof. Dit zou wel het geval zijn als je de wasdroger zou gebruiken.
10. **Schraap met een stomp mes zo veel mogelijk overtollige Silly Putty weg.** Ga met het mes voorzichtig heen en weer over de vlek, en pas op dat de stof niet scheurt. In het geval van een hardnekkige vlek vouw je de stof om zodat de vlek zich op een rand bevindt en begin je daar met schrapen.

Leg de verwijderde stukken Silly Putty apart of op een vel keukenpapier om later weg te gooien. Pas op dat het niet op andere oppervlakken terechtkomt waar het aan vast kan plakken.
Veeg het mes meerdere keren af tijdens het schrapen van de stof.
11. **Doorweek de vlek met WD-40 en laat het middel 4-5 minuten intrekken.** Als je last hebt van de geur, zet dan een gezichtsmasker op of doe dit buiten of in een goed geventileerde ruimte. Zorg dat de WD-40 niet in aanraking komt met andere stoffen die niet behandeld hoeven te worden.
Het idee hier is dat de olie in de WD-40 de Silly Putty smeert, zodat het middel loskomt van de stof en dus gemakkelijker te verwijderen is.
12. **Schraap de overtollige Silly Putty weg met je mes en spuit weer WD-40 op de vlek.** Herhaal het proces totdat de vlek weer vloeibaar en slijmerig is. Het kan zijn dat je twee of drie keer WD-40 aan moet brengen voordat je de vlek helemaal uit de stof kunt krijgen.
Als je het niet fijn vindt om WD-40 op je handen te krijgen, draag dan rubberen handschoenen wanneer je ermee werkt.
13. **Veeg de Silly Putty weg met wattenstaafjes.** Maak een voorwaartse beweging met de wattenstaafjes in plaats van heen en weer te wrijven. Wanneer een wattenstaafje doorweekt is met WD-40 en Silly Putty gooi je hem weg en pak je een nieuwe. Blijf hiermee doorgaan totdat je zo veel mogelijk Silly Putty verwijderd hebt.
Je kunt wattenbolletjes gebruiken of de dunne wattenstaafjes die je bij de drogist kunt kopen.
14. **Doorweek een schoon wattenstaafje met ontsmettingsalcohol en dep de vlek ermee.** Het is vanwege de vlekken van de WD-40 lastig om te zien hoeveel ontsmettingsalcohol je gebruikt, dus wees niet bang om een royale hoeveelheid ontsmettingsalcohol te gebruiken. Duw steeds met het wattenstaafje op de vlek.

Je kunt de ontsmettingsalcohol ook zo op de vlek gieten in plaats van wattenstaafjes te gebruiken. Wattenstaafjes geven je echter meer controle bij het aanbrengen van de ontsmettingsalcohol.
Dit proces helpt om de WD-40 uit de stof te krijgen.
15. **Giet afwasmiddel op een vochtig schoonmaakdoekje en veeg ermee over de vlek.** Verwijder de laatste resten van de stof en spoel de stof af en toe met koud water om je voortgang te controleren. Blijf dit doen totdat je geen olie, Silly Putty en zeepsop meer ziet.
Wanneer je klaar bent zal een groot deel van de schoongemaakte stof nat zijn omdat je de stof rondom de met WD-40 behandelde plek ook schoongemaakt hebt.
16. **Was het kledingstuk in kwestie apart en laat het aan de lucht drogen.** Wanneer het kledingstuk droog is bekijk je de stof om te zien of alle Silly Putty en WD-40 verwijderd is. Als je nog steeds een vlek ziet, behandel hem dan opnieuw met ontsmettingsalcohol en afwasmiddel totdat het kledingstuk schoon is.

Omdat er olie in de stof zit houd je het kledingstuk apart van andere kleren totdat het schoon is, zelfs in de wasmachine.
Door het kledingstuk in de wasdroger te stoppen trekt de rest van de vlek permanent in de stof. Als je het kledingstuk aan de lucht laat drogen, heb je de mogelijkheid om de stof te controleren en hem eventueel opnieuw te behandelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Silly-Putty-uit-kleding-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Afbeeldingen op Instagram plaatsen vanaf je pc?,"In dit artikel lees je hoe je foto's op Instagram kunt zetten via de webbrowser op je pc. Hoewel je met de app van Instagram voor Windows 10 helaas geen nieuwe foto's meer op Instagram kunt plaatsen, kun je wel (binnen alle besturingssystemen) foto's publiceren door een aantal instellingen aan te passen vanuit Chrome, Firefox of Safari.
1. **Open Google Chrome op je computer.** Meestal staat deze optie binnen het startmenu van je pc, en als je een Mac hebt staat hij in de map met Toepassingen.
Via deze methode kun je wel foto's op Instagram zetten, maar heb je helaas geen toegang tot de hulpmiddelen om ze te bewerken.
2. **Click op het menu ⋮.** Deze knop staat rechts bovenaan op het Chromescherm. Er verschijnt dan een uitklapmenu.
Als je het icoontje van het menu niet ziet, klik dan op  bovenaan op het scherm en klik vervolgens op  en tenslotte op . Ga vervolgens in één keer door naar stap 5.
3. **Kies Meer hulpprogramma's.** Deze optie staat bijna helemaal onderaan in het uitklapmenu.
4. **Klik op Hulpprogramma's voor ontwikkelaars.** Je vindt deze optie bijna helemaal onderaan in het menuutje. Er wordt dan een venster geopend met aan de rechterkant allerlei codes. Dat is het venster met de Hulpprogramma's voor ontwikkelaars.
5. **Klik op het icoontje 'mobiel'.** Je vindt dit icoontje linksboven in het venster met Hulpprogramma's voor ontwikkelaars. Het ziet eruit als een mobieltje dat een rechthoekje overlapt. Het icoontje wordt dan blauw, en het browservenster verschijnt op de open pagina en ziet eruit zoals het op een smartphone of tablet zou verschijnen.
Als dit icoontje blauw is, wil dat zeggen dat de mobiele weergave al geactiveerd is.
6. **Ga naar https://www.instagram.com.** Als je je op je computer al bij Instagram had aangemeld, krijg je nu je nieuwsfeed te zien op de manier zoals hij eruitziet als je hem vanaf je smartphone of tablet bekijkt.
Als je nog niet bent aangemeld, klik dan op Inloggen en volg de instructies op het scherm om je aan te melden.
7. **Klik op ＋.** Deze knop staat net onder het midden van de pagina. Zo open je het venster van de Verkenner (in Windows) of de Finder (op een Mac) op je pc.
8. **Kies een foto.** Het kan zijn dat je eerst de map moet openen waarin de foto is opgeslagen.
9. **Klik op Openen.** Deze knop staat helemaal rechts onderaan op het venster. Zo laadt je de foto in Instagram.
10. **Bewerk de foto.** Als je foto's uploadt via Chrome heb je maar een beperkt aantal mogelijkheden om je foto te bewerken. Je kunt op het rotatie-icoontje rechtsonder in de hoek van de voorbeeldweergave klikken om de foto te draaien, of op Filter links onderaan en één van de beschikbare filters kiezen.
Afhankelijk van de veiligheidsinstellingen van je computer, kan het zijn dat je de balk met 'Filters' niet ziet. Je kunt dan proberen om eventuele privacy- en/of adblock-extensies uit te schakelen en kijken of dat verschil maakt.
11. **Klik op Volgende.** Klik hiervoor op de blauwe link helemaal rechts bovenaan op de pagina 'Nieuwe post'.
12. **Voeg een beschrijving toe.** Klik op het tekstveld 'Bijschrift toevoegen...' en typ hier een beschrijving van je foto.
Als je een locatie aan je foto wilt toevoegen, of een andere Instagramgebruiker in je post wilt taggen, klik dan op de betreffende optie op het scherm.
13. **Klik op Delen.** Klik hiervoor op de blauwe link rechts bovenaan op de pagina. Je foto wordt nu op je Instagrampagina geplaatst.
Als je klaar bent om naar de gewone weergave van je browser terug te keren, klik dan op X helemaal rechtsboven in de hoek van het paneel met hulpprogramma's voor ontwikkelaars.
14. **Open Safari.** Dit kun je doen door op het blauwe icoontje in de vorm van een kompas in het Dock van je Mac te klikken. Meestal staat dit icoontje onderaan op het scherm.
15. **Activeer het menu 'Ontwikkelen'.** Sla deze stap over als al een menu getiteld 'Ontwikkelen' in de taakbalk bovenaan op het scherm ziet. Zo niet, activeer het menu dan als volgt:

Klik op het menu Safari bovenaan op het scherm.
Klik op Voorkeuren....
Klik op Geavanceerd.
Vink het hokje 'Ontwikkelaarsmenu weergeven in de menubalk' aan.
Sluit het venster met Voorkeuren.
16. **Druk op ⇧ Shift+⌘ Cmd+N.** Zo open je een nieuwe privé-venster in Safari.
17. **Klik op het menu Ontwikkelen.** Deze knop staat bovenaan op het scherm.
18. **Selecteer de Gebruikersagent.** Het is een van de eerste opties in het uitklapmenu. Door hem te selecteren open je nog een menu.
19. **Klik op Safari -- iOS 12 -- iPhone.** Als er een recentere versie beschikbaar is, klik daar dan op. Safari wordt dan opnieuw opgeladen in de mobiele weergave.
20. **Ga naar https://www.instagram.com.** Zo kom je op de inlogpagina van Instagram terecht.
21. **Meld je aan bij je Instagram-account.** Volg om je aan te melden de aanwijzingen op het scherm op. Zodra je je hebt aangemeld krijg je je Instagramfeed te zien.
22. **Klik op ＋.** Deze knop staat onderaan in het midden van de pagina. Er wordt dan een venster van de Finder geopend.
23. **Selecteer de foto die je wilt posten.** Als de foto in een andere map staat, open dan eerst die map om hem te vinden.
24. **Klik op Kiezen.** Je vindt deze optie rechtsonder op het venster. Zo hecht je de foto aan een nieuw post.
25. **Kies (desgewenst) een filter.** Binnen deze versie van Instagram kun je minder hulpmiddelen gebruiken om je foto te bewerken dan op een smartphone of tablet. Je kunt je foto met één van de beschikbare filters bewerken door op het filter van je keuze te klikken.
26. **Klik op Volgende.** Klik hiervoor op de blauwe link rechts bovenaan op de pagina.
27. **Voeg een beschrijving toe.** Klik op het veld 'Beschrijving toevoegen...' en typ daar een bijschrift voor je foto.
Als je een locatie wilt toevoegen of een andere Instagramgebruiker wilt taggen, klik dan op de betreffende optie op het scherm.
28. **Klik op Delen.** Klik hiervoor op de blauwe link rechts bovenaan op de pagina. Zo komt de foto op je Instagrampagina terecht.
Klik om weer naar de normale weergave in Safari te gaan op het menu Ontwikkelen, kies Gebruikersagent en selecteer vervolgens Standaard.
29. **Open Firefox.** Op een pc met Windows vind je deze optie in het Startmenu. Op een Mac staat hij meestal in de map Toepassingen.
30. **Druk op de toetsen Ctrl+⇧ Shift+P (op een pc) of op ⌘ Command+⇧ Shift+P (op een Mac).** Er wordt dan een privé-scherm geopend.
Je kunt hiervoor ook op de knop ☰ rechtsboven op het Firefox-scherm klikken en vervolgens op de knop Nieuw privé-scherm.
31. **Klik op het menu ☰.** Deze optie staat rechtsboven in de hoek van het Firefox-scherm.
32. **Klik op Webontwikkelaar.** Het is een van de laatste opties in het menu.
33. **Klik op Webconsole.** Deze optie staat bovenaan in het menu. Er verschijnt dan onderaan in Firefox een nieuw paneel met allerlei codes erin. Dit paneel wordt de Webconsole genoemd.
34. **Ga naar https://www.instagram.com.** Zo open je de Loginpagina van Instagram.
35. **Klik op het icoontje 'mobiel' op de Webconsole.** Deze optie staat bijna helemaal bovenaan in de hoek van de Webconsole; in de vorm van een paneel onderaan op het scherm. Het ziet eruit als een miniatuur-iPhone die een vierkantje overlapt. Je krijgt dan als het ware de mobiele versie van de loginpagina te zien.
Je kunt hiervoor ook simpelweg de toetsen Ctrl+⇧ Shift+M (in Windows) of ⌘ Command+⌥ Option+M (op een Mac) ingedrukt houden. Als deze toetsencombinatie niet werkt, klik dan eerst op de Webconsole.
36. **Klik op het menu Toegankelijkheid.** Je vindt deze optie bovenaan op de pagina. Je krijgt dan een lijst met een aantal verschillende soorten smartphones en tablets te zien.
37. **Klik op iPhone 6/7/8.** In feite kun je elk van deze modellen kiezen. Je bepaalt op deze manier simpelweg het type scherm dat je zult zien.
Als je bovenaan de pagina een bericht te zien krijgt waarin staat dat je wijzigingen niet zullen worden opgeslagen zolang je niet opnieuw laadt, klik dan met de rechtermuisknop op een blanco plek op de pagina om het contextmenu te openen, en klik vervolgens op de knop Verversen (een roterend cirkelvormig pijltje).
38. **Klik op Inloggen.** Klik hiervoor op de blauwe knop in de buurt van het midden van de pagina.
39. **Meld je aan bij je account.** Voer je inloggegevens in om je aan te melden, of klik op Verdergaan met Facebook om je aan te melden via Facebook.
40. **Klik op ＋.** Je vindt deze optie onderaan op de pagina. Je opent zo het venster van de Bestandsverkenner (op een pc) of de Finder (op een Mac) op je computer.
Het kan zijn dat je omlaag moet scrollen om het -teken onderaan op het scherm te zien. Als dat zo is, zorg er dan wel voor dat tijdens het omlaag scrollen je cursor niet op het 'scherm' van je iPhone in het midden van de pagina staat.
41. **Kies een foto.** Dit kun je doen door de map te openen waarin de foto is opgeslagen en door vervolgens één keer op de foto te klikken.
42. **Klik op Openen.** Deze optie staat rechts onderaan in de hoek van het venster. Je foto wordt zo aan een nieuwe post gehecht.
43. **Klik op Filter.** Klik hiervoor op de tab onder de foto. Er verschijnt dan een lijst met filters waarmee je je foto kunt bewerken.
Als je deze optie niet ziet kan het zijn dat je privacy-instellingen dit hulpmiddel blokkeren. Schakel eventuele add-ons in je browser uit en probeer het opnieuw.
44. **Kies een filter.** De voorbeeldweergave van de foto zal nu worden weergegeven met het door jou gekozen filter.
45. **Klik op Volgende.** Het is een blauwe link rechtsboven op de pagina 'Nieuwe post'.
46. **Voeg een bijschrift toe.** Klik op het tekstveld 'Bijschrift toevoegen...' en typ daar een bijschrift voor je foto.
Als je een locatie wilt toevoegen of een andere Instagramgebruiker wilt taggen, klik dan op de betreffende optie op het scherm.
47. **Klik op Delen.** Klik hiervoor op de blauwe link rechts bovenaan op de pagina. Zo wordt de foto op je Instagrampagina geplaatst.
Klik om ervoor te zorgen dat je browser weer op de normale manier wordt weergegeven op de X rechtsboven in de hoek van de Webconsole.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afbeeldingen-op-Instagram-plaatsen-vanaf-je-pc"", ""language"": ""nl""}"
Wat Gerookte zalm serveren?,"Gerookte zalm is gezond en zo gemakkelijk te gebruiken dat je het niet eens hoeft te bereiden. Overal ter wereld geniet men van de diversiteit van deze gerookte vis. Het dient ter verfraaiing van voorafjes bij feesten en partijen en als gourmet entrée bij restaurants. Maar deze eenvoudig te bereiden vis is net zo geschikt als snelle snack, bij het avondeten, en bij de lunch als beleg voor een broodje. Hier volgen een paar ideeën om gerookte zalm te serveren.
1. **Kies het soort gerookte zalmproduct dat het meest geschikt is voor je doeleinden.** Dit komt in diverse verpakkingen, waaronder dunne reepjes, steaks, filet en hompen.
2. **Lees op de verpakking of de gerookte zalm gekoeld dient te worden bewaard.** Sommige verpakkingen, zoals foliezakken en blikken, kun je bewaren zonder ze te hoeven koelen.
Gerookte zalm die gekoeld bewaard dient te worden zal in de koelkast ongeveer 2 tot 3 weken goed blijven (in ongeopende verpakking). Het blijft ongeveer 1 week goed in de koelkast wanneer de verpakking is geopend.
Je kunt gerookte zalm in de vriezer ongeveer 3 maanden bewaren.
3. **Laat gerookte zalm ongeveer 30 minuten voor het opdienen bij kamertemperatuur rusten.** Dit zorgt voor meer vocht en verbetert de smaak en structuur van de vis.
4. **Haal indien gewenst de huid van de vis voor het opdienen.** Hoewel zalm met de huid gegeten kan worden, houdt niet iedereen daarvan. Het verwijderen van de huid kan een dunne onderliggende laag vlees blootleggen bij bepaalde varianten van gerookte vis. Verwijder deze donkere laag zorgvuldig van het lichtere vlees.
5. **Omwikkel een mengsel van mierikswortel en roomkaas met een plakje gerookte zalm.** 
6. **Combineer gerookte zalm met stukjes appel of peer.** 
7. **Presenteer plakjes gerookte zalm als een garnering.** Je kunt er crackers, schijfjes komkommer, pitabroodjes en roggebrood mee beleggen, of het combineren met plakken kaas, zoals cheddar of brie.
8. **Doop plakjes gerookte zalm in een saus van sojasaus en Japanse mierikswortel.** 
9. **Snijd een stuk gerookte zalm in blokjes en voeg deze toe aan salades.** 
10. **Beleg een doorgesneden bagel met gerookte zalm en roomkaas.** Dit is ook wel bekend als een Bagel met Lox, een populaire sandwich die overal ter wereld wordt gegeten.
11. **Doe gerookte zalm op een toast (van een willekeurige broodsoort) met boter.** Of smeer roomkaas op een toast en beleg het met zalm.
12. **Doe plakjes gerookte zalm op dunne sneetjes stokbrood of roggebrood.** Beleg de sandwich met gesnipperde uitjes, zure room en kappertjes.
13. **Roer stukjes gerookte zalm door een pasta naar keuze en alfredo-saus (Italiaanse saus).** 
14. **Maak een dikke vissoep met gerookte zalm in plaats van dan mosselen.** 
15. **Maak taco's met gerookte zalm.** Vervang het vlees dat je anders zou gebruiken voor taco's gewoon door zalm.
16. **Roer stukjes gerookte zalm door een omelet of een roerei.** 
17. **Bak zelf een pizza en beleg die met plakken gerookte zalm.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gerookte-zalm-serveren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Haar knippen?,"Iemands haar knippen kan een oefening in creativiteit zijn, een kwestie van geld besparen of de oorzaak van een mislukt kapsel waar je wekenlang meer rondloopt. Hier zijn wat principes, gebaseerd op een professionele kapperstraining, om je te helpen beginnen.
1. **Was het haar.** Net zoals een kunstenaar met een schoon doek begint, moet jij beginnen met schoon haar voor je gaat knippen. Vies haar of haar waar nog stylingproducten in zitten geven je geen goed beeld van hoe het haar eruit zal zien als je klaar bent.

Gebruik een shampoo en een conditioner die geschikt zijn voor het soort haar dat je gaat knippen. Er zijn producten voor verschillende soorten haar--gekleurd haar, droog haar, beschadigd haar, dunner wordend haar en fijn haar--dus kies iets dat het beste past bij dit haartype.
Als het haar neigt in de knoop te raken, gebruik dan een conditioner die het haar uit de klit haalt. Je wilt niet dat je kam vast blijft zitten als je door het haar gaat.
2. **Hou het haar vochtig als je het met de schaar of een scheermes knipt.** Je kunt het beste zien hoe het haar van nature valt als het nat is. Het is ook makkelijker de richtlijnen voor het knippen te volgen met nat haar, zodat je kapsel nauwkeuriger wordt.

Merk op dat dit alleen het geval is bij steil haar. Krullend of golvend haar op de juiste manier knippen als het nat is kan moeilijk zijn, omdat het haar door het water tijdelijk plat en recht zal blijven liggen. Als je de normale krullen niet kunt zien, kun je ze per ongeluk verkeerd knippen, waardoor een ongelijkmatige textuur ontstaat (je zult uiteindelijk sommige krullen doormidden knippen of afknippen, waardoor stukjes haar er ongelijk uit steken).
Voor zwart haar: zorg ervoor dat u het haar volledig droogt voordat u het knipt.

Nat haar plakt aan elkaar, waardoor het beter op zijn plek blijft terwijl je knipt.
Hou een plantenspuit bij de hand zodat je het haar tussendoor kunt bevochtigen.
3. **Werk bij speciale omstandigheden met droog haar.** Zorg dat het haar droog is als je met de tondeuse gaat werken, of als je het haar heel voorzichtig wilt uitdunnen en niet te veel volume wilt verwijderen.

Knip het haar droog als je alleen maar wat gespleten puntjes wilt verwijderen; die zijn makkelijker te zien bij droog haar.
Als je haast hebt bespaar je tijd als je het droog knipt.
4. **Zoek de gewenste snit uit.** Of je nu je eigen haar of dat van iemand anders knipt, voordat je iets kunt doen moet je erachter komen voor welke look en welke snit je gaat. Vraag (of bedenk) welke vorm het kapsel moet krijgen, hoe lang het haar moet worden geknipt of of er stijlinspiraties zijn die je als richtlijn kunt gebruiken.
5. **Bepaal de gezichtsvorm.** Een kapsel moet bij de vorm van het gezicht passen en de kenmerken versterken. 

Ovaal. Een ovaal gezicht is het enige gezicht waar elke stijl bij past.
Rond. Een gelaagde bovenkant met volume en hoogte en wat meer uitgedund haar onder de jukbeenderen laten het gezicht langer lijken en geven de illusie van een dunnere kaaklijn.
Hartvorm. Neem een kapsel dat wat meer volume bij de onderkant van het gezicht heeft en minder volume bij het voorhoofd.
Vierkant. De bedoeling is om het gezicht wat zachter te maken, dus een piekerige pony en golvende kapsels helpen hierbij. Rechte lijnen, rechte pony's en stijl of plat haar kunnen beter vermeden worden.
Langwerpig. Overweeg een pony, vooral een opzij gedragen pony kan een korter voorhoofd suggereren.
Diamant. Kies een kapsel met veel lagen. Vermijd een pony tenzij je gaat met een ietwat niet-gecentreerde look.
6. **Zoek gedetailleerde instructies voor het kapsel dat je wilt gaan maken.** Je moet niet zomaar iets doen als het gaat om het creëren van een kapsel. Er zijn talloze bronnen die je een stap-voor-stap instructie geven voor de stijl die je wilt.

Kijk online video's. Kijk op YouTube en speciale kapselwebsites of er video's zijn die het kapsel dat jij wilt maken stapsgewijs uitlegt. Zorg dat de persoon die het uitlegt een ervaren kapper is.
Blader door kapseltijdschriften. Sommige tijdschriften geven handleidingen met foto's die je laten zien hoe je een bepaald kapsel maakt.
Kijk op websites van bedrijven die haarproducten maken. Vaak hebben zij ook handleidingen op hun websites staan.
7. **Maak je bekend met de terminologie.** Je moet weten wat bepaalde termen betekenen die kappers gebruiken als ze het hebben over het knippen van haar, zodat je de instructies beter kunt volgen.

Hoek betekent de positie van de schaar als je knipt; je moet hem misschien verticaal, horizontaal of op 45 graden houden.
Opnemen heeft te maken met de hoek van het haar als je het vasthoudt om te knippen; Als de punten naar de grond wijzen, is dat een hoek van 0 graden. Als het opzij en dus parallel met de vloer is, is dat 90 graden (horizontaal). Als het haar zo wordt vastgehouden dat de punten naar het plafond wijzen is dat 180 graden.
Snijden is een techniek die wordt gebruikt om piekerige laagjes te krijgen of om het haar uit te dunnen.
Laagjes betekent dat je verschillende lengtes in het haar maakt. De lange lagen geven de illusie van lengte en de korte laagjes geven volume.
Geleidelijk is een stijl waarbij het haar geleidelijk korter naar achteren wordt geknipt om een ronde vorm te creëren. Een bob is hier een voorbeeld van.
8. **Verdeel het haar in verschillende delen.** Kappersopleidingen onderwijzen een standaard verdelingstechniek waarbij het haar in 7 delen wordt verdeeld: bovenkant, rechterkant, linkerkant, rechterkruin, linkerkruin, rechter-nek en linker-nek. Laat ongeveer 4 cm rond de haargrens loshangen.

Begin door een scheiding te maken vanaf het punt net achter de oren aan de ene kant naar hetzelfde punt aan de andere kant. Maak nu aan beide zijden van het hoofd een scheiding net langs de rand van het wandbeen om het haar bovenop het hoofd te isoleren.
Kam het haar glad richting het midden van de sectie bovenop en draai het in een knot en zet het vast met een (vlinder)haarklem. Doet hetzelfde aan de rechter- en linkerkant van het hoofd.
Maak nu een scheiding over het midden aan de achterkant van het hoofd. Isoleer de rechter- en linkerkruin door het haar te verdelen op een lijn van achter de oren naar de scheiding die je net in het midden hebt gemaakt.

Deze horizontale scheidingen moeten een rechte horizontale lijn vormen over de achterkant van het hoofd.
Kam om deze delen glad te maken en draai ze op en zet ze vast net als bij de eerdere delen.


De overgebleven twee delen rechter- en linker-nek - zijn makkelijk vast te zetten in twee verschillende knotjes.
Nadat je alle delen hebt vastgezet, ga je het hele hoofd weer langs, deel voor deel, en maak je ongeveer 4 cm langs alle randen los en bind je de verschillende delen weer vast.
9. **Volg de instructies voor jouw kapsel.** In sommige gevallen zul je van achter naar voren werken; in andere gevallen begin je juist vooraan; in weer andere gevallen knip je eerst langs de haarlijn en ga je van daaruit verder. Elke stijl is anders en heeft een andere manier van aanpakken.
10. **Werk rustig.** Onthou dat een kapper tussen de 30 en 90 minuten bezig is. Jij bent geen professioneel kapper, dus het zal bij jou nog langer duren voor het klaar is. Overhaast niets. Een mislukte knipbeurt moet wellicht door een echte kapper hersteld worden, en als het te kort is, kan alleen tijd de schade herstellen.
11. **Controleer je kapsel.** Neem delen van het haar die tegenover elkaar liggen en til ze op naar een centraal punt. Ze moeten gelijk in lengte zijn. Zo niet, dan is je kapsel ongelijk en moet je het herstellen.
12. **Begrijp de bedoeling achter textuur aanbrengen.** Textuur aanbrengen is het haar uitdunnen om overtollige massa te verwijderen. Je kunt het met een gewone schaar, een uitdunschaar of een scheermes doen.
13. **Maak gebruik van inknippen.** Inknippen wordt vaak gebruikt bij middellang haar om de kniplijn minder bot te maken, textuur aan te brengen of te zware delen lichter te maken. Je kunt het ook goed gebruiken om krullend haar textuur te geven.

Kam en til een pluk haar op; het haar moet tussen de vingers gehouden worden en haaks op de schedel staan.
Richt je schaar naar binnen, richting het hoofd en knip in een scherpe hoek waarbij je 'puntjes' uit het haar knipt en textuur creëert.
De breedte en diepte van de punten bepalen of het effect subtieler of juist piekerig is.
Diepe, parallelle punten verminderen het gewicht en geven een gelaagde uitstraling zonder echt lagen te knippen.
14. **Maak gebruik van 'notching'.** Dit werkt hetzelfde als inknippen; het verschil is dat dit wordt gebruikt bij kortere, steilere kapsels, om een wilde of piekerige look te creëren.
15. **Probeer uit de vrije hand te 'notchen'.** Om deze techniek te gebruiken neem je een schaar en knip je hier en daar stukjes haar weg om het haar lichter te maken en minder volume te krijgen. Dit doe je wat verderop in de haarschacht, dus niet te dicht bij de puntjes.
16. **Probeer te 'glijden'.** Dit is een goede manier als je wat gewicht van lang haar kwijt wilt raken.

Hou het haar haaks op de schedel en hou je schaar iets geopend.
Glij met het blad van je schaar over de lengte van het haar richting de hoofdhuid.
17. **Probeer te snijden.** Hierdoor creëer je beweging en textuur door het gewicht van het haar te verminderen. Deze techniek doe je als het kapsel al af is, en het kan op nat of droog haar worden gedaan.

Hou je schaar open en glij naar beneden langs de haarschacht, waarbij je langzaam je schaar open en dicht doet.
Hoe verder je je schaar open en dicht doet, hoe meer haar je verwijdert.
Waarschuwing: Wees voorzichtig dat je de schaar niet helemaal dicht doet, want dan knip je een heel stuk haar af.
18. **Probeer de schaar-over-de-kam techniek.** Deze techniek wordt vaak gebruikt bij mannenkapsels. Je kunt hierbij dicht bij het hoofd knippen en een zachtere uitstraling creëren dan wanneer je een tondeuse gebruikt.

Begin bij de haargrens, til een stukje haar op met je kam.
Hou het onderblad van je schaar parallel aan je kam en knip het haar af dat boven de kam uitsteekt.
Hou je schaar in beweging; als je halverwege stopt krijg zie je inkepingen.
Knip vooral met het midden van je schaar, in plaats van met de punt, want daardoor krijg je botte, ongelijke knipjes.
Als je het eerste gedeelte hebt geknipt, til je wat van het geknipte haar samen met de volgende sectie op, zodat je dat als richtlijn kunt gebruiken. Knip geen haar af van de vorige sectie - die zijn er alleen om de lengte aan te geven. Ga zo over het hele hoofd.
19. **Knip met een scheermes.** Een scheermes kun je gebruiken om het haar lichter te maken. In sommige gevallen wordt een scheermes in plaats van een schaar gebruikt voor het hele kapsel.

Verdeel het haar verticaal door midden en nogmaals horizontaal halverwege de achterkant van het hoofd. Zet de twee bovenste delen vast en laat de onderkant los; hier begin je.
Gebruik een kam met fijne tanden om het haar op te tillen in een hoek van 45 graden en snij met het mes (ook in 45 graden vastgehouden) in korte, hakkerige beweging naar de punten toe.
Werk zo omhoog over de achterkant van het hoofd, dan naar de zijkanten. Als het haar kort is, kun je stukjes bovenop het hoofd met het scheermes snijden, zolang ze bedekt worden bij meer haar dat niet gesneden is.
Gebruik geen scheermes op fijn, golvend of krullend haar; je krijgt dan pluizig, slap of piekerig haar.
20. **Steek het haar op.** Voordat je begint met föhnen is het een goed idee om het haar eerst op te steken. Dit voorkomt dat het haar alle kanten op gaat.
21. **Droog het haar.** Je kunt pas zien hoe een kapsel geworden is als het helemaal droog en gestyled is. Als het haar eenmaal droog is, kun je ongelijke puntjes zien en bijwerken of de lengte van de pony of het hele kapsel nog aanpassen.

Als het kan, laat het haar dan voor 70-80% vanzelf drogen.
Zet je föhn op de koudste stand en hou de föhn op 15cm afstand van het haar, en hou hem in beweging.
Ondanks de slechte reputatie van de föhn, heeft een studie aangetoond dat de föhn op de juiste afstand en temperatuur gebruiken minder schadelijk is dan je haar aan de lucht laten drogen. Water doet haar opzwellen. Hoe langer het nat en gezwollen is, hoe meer druk er staat op de delicate proteïnen die je haar intact houden, waardoor het beschadigd kan raken.
22. **De laatste afwerking.** Controleer het haar nogmaals en werk oneffenheden bij. Nu kun je ook nog de pony iets korter maken of het haar nog iets minder zwaar maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Haar-knippen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Omgaan met honger?,"Honger is iets waar de meeste mensen op een bepaald moment tijdens hun dag last van krijgen. Honger is een normaal gevoel en is een teken dat je erop wijst dat je je lichaam meer energie moet geven. Je hebt misschien vaker honger als je financiële problemen hebt, als je een dieet volgt om af te vallen of als je niet de juiste combinatie van voedingsmiddelen eet. Je honger kan erg verschillende oorzaken hebben, en de methoden om ermee om te gaan lopen dus ook sterk uiteen.
1. **Houd jezelf gehydrateerd.** Door jezelf een groot glas water in te schenken en dit leeg te drinken kun je trek en hongergevoelens onderdrukken.

Als je geen gewoon water wilt drinken, dan zou je een schijfje citroen of een takje munt kunnen toevoegen. Je kunt ook smaakstoffen aan je water toevoegen om het aantrekkelijker te maken.
Je kunt tevens sodawater of cafeïnevrije koffie of thee drinken. Dit zijn allemaal dranken die je lichaam hydrateren en die tijdens je dag als ""water"" meetellen.
Vermijd frisdrank, vruchtensap, gezoete koffie en andere dranken met een hoog suikergehalte. Deze dranken bevatten veel suiker en kunnen ervoor zorgen dat je aankomt, omdat ze meer calorieën bevatten.
2. **Leid jezelf af.** Veel mensen gaan zich ""hongerig"" voelen wanneer ze zich vervelen. Daardoor kun je achteloos gaan eten en snacken, waardoor je te veel calorieën binnenkrijgt.

Door iets te doen om jezelf af te leiden vergeet je eraan te denken dat je hongerig bent. Probeer jezelf over te halen om iets te gaan doen waar je je productief van gaat voelen of waar je je aandacht volledig bij nodig hebt.
Ga iets actiefs doen. Ga naar buiten en kies voor een fysieke activiteit, zoals een stevige wandeling of sport.
Bel een vriend op waarmee je al lange tijd niet gesproken hebt, of ga een leuke activiteit met je gezin doen.
Lees een boek of een tijdschrift, of richt je op het inhalen van een deel van je werk.
In veel culturen en godsdiensten is het normaal om tijdens bepaalde perioden te vasten. Het kan moeilijk zijn om met een hongergevoel om te gaan, vooral wanneer je aan het vasten bent. Als je vast, kun je jezelf afleiden door te bidden of te mediteren.
3. **Kies voor muntsmaken.** Uit onderzoeken blijkt dat muntsmaken je algehele hongergevoel tijdens je dag kunnen helpen verminderen. Het poetsen van je tanden en het sabbelen op suikervrije kauwgom of snoep met muntsmaak zijn beide uitstekende opties.

Poets je tanden direct na elke maaltijd of snack. De sterke muntsmaak van je tandpasta kan je hersenen een seintje geven dat je volzit. Bovendien smaken de meeste voedingsmiddelen niet erg goed nadat je je tanden gepoetst hebt.
Een andere mogelijkheid is om op kauwgom te kauwen of te sabbelen op suikervrije harde snoepjes. Naast de smaak helpt het sabbelen of kauwen op iets om het hongergevoel tussen de maaltijden door te onderdrukken.
4. **Kom erachter op welke manieren je lichaam je laat merken dat je honger hebt.** Vaak denk je misschien dat je honger hebt, maar gaat het in feite om een ander gevoel. Stress, verveling, boosheid en zelfs blijheid kunnen gevoelens veroorzaken die lijken op een fysiek hongergevoel.

Maak aantekeningen hoe je je voor en na het eten voelt om de hongersignalen te leren herkennen. Je maag knort wellicht, je hebt een leeg gevoel of je hebt een stekende pijn in je maag.
Leer om alleen te gaan eten wanneer je honger hebt, en niet als reactie op verschillende emoties. Als je geen echte hongergevoelens hebt, hoef je wellicht niet te eten.
Zorg ervoor dat je stopt met eten wanneer je volzit, maar voordat je maag te vol is. Als je langzaam eet kan je lichaam signalen naar je hersenen sturen dat je volzit.
5. **Sla geen maaltijden over.** Je bent misschien op dieet, maar je moet nog steeds regelmatig eten om te zorgen voor een gezonde stofwisseling en een goede algehele gezondheid. Veel deskundigen op het gebied van diëten en fitness waarschuwen ervoor om geen maaltijden over te slaan wanneer je een dieet volgt.

Eet tenminste drie maaltijden per dag, plus een of twee snacks. Je geeft er misschien zelfs de voorkeur aan om dagelijks 5 tot 6 kleine maaltijden te eten.

Het is belangrijk om je maaltijden goed over je dag te verdelen. Probeer om niet langer dan 4 uur niets te eten. Zo blijven je bloedsuikerspiegel en je hormoonspiegel stabieler, en is de kans minder groot dat je last van pijnlijke steken in je maag krijgt.

Als je bloedsuikerspiegel erg daalt omdat je niet gegeten hebt, kun je trek krijgen en een overweldigend gevoel om iets te eten. Daardoor kan het moeilijk voor je zijn om je aan een dieet te houden.
6. **Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en proteïnen.** Het is gebleken dat door proteïnen en vezels je met minder eten een voller gevoel krijgt, en je je ook langer vol voelt.

Je lichaam doet er langer over om proteïnen en vezels te verteren in vergelijking met andere voedingsmiddelen, zoals geraffineerde koolhydraten. Daardoor zul je meerdere uren na een maaltijd een vol gevoel blijven houden.
Om een maaltijd te maken waardoor je langer een vol gevoel blijft houden, combineer je voedingsmiddelen op basis van proteïnen met vezelrijke voedingsmiddelen. Voorbeelden zijn havermout met noten en gedroogde vruchten, Griekse yoghurt en frambozen, groente- en bonensoep of gegrilde kip met een salade.
7. **Eet voedingsmiddelen die je energieniveau op peil houden.** Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat je langer een vol gevoel hebt. Volkorenproducten of voedingsmiddelen die minder bewerkt zijn helpen doorgaans om langer een vol gevoel te hebben.

Bewerkte voedingsmiddelen worden door je lichaam snel verteerd en kunnen ervoor zorgen dat je je in vergelijking met volkorenproducten en onbewerkt voedsel hongeriger voelt.
Snoep, chips en andere voedingsmiddelen die veel suiker en vet en maar weinig voedingsstoffen bevatten kunnen ervoor zorgen dat je sneller honger krijgt dan met minder bewerkt voedsel het geval is.
Probeer om tijdens je maaltijden vooral volkorenproducten en onbewerkte voedingsmiddelen te eten, zoals fruit, groenten, volkorengranen en magere proteïnen.
8. **Sport regelmatig.** Uit onderzoeken blijkt dat regelmatig sporten je hersenen helpt om tijdens je dag of week betere beslissingen te nemen.

Wanneer je om moet leren gaan met de verleiding van eten, hongergevoelens of emotioneel eten, helpt regelmatig sporten om de uitvoerende functies van je hersenen te versterken.
Cardio-oefeningen zijn erg geschikt om te doen, maar yoga kan mensen ook helpen omgaan met problemen die met emotioneel eten te maken hebben.
9. **Eet aandachtig.** Aandachtig eten is een manier van eten die je kan helpen om gemakkelijker met hongergevoelens om te kunnen gaan. Het helpt om je aandacht op je eten te richten. Het kan tevens helpen om je eten lekkerder te vinden en een voller gevoel te krijgen.

Neem de tijd wanneer je aan het eten bent. Als je te snel eet, kan het zijn dat je uiteindelijk te veel eet en het gevoel hebt dat je nog niet genoeg gehad hebt. Je hebt je hersenen niet genoeg tijd gegeven om daadwerkelijk van de maaltijd te kunnen genieten.
Dwing jezelf om je op je eten te concentreren. Hoe smaakt je eten? Wat is de textuur ervan? Hoe ziet het eruit? Als je je hersenen dwingt om zich op het eten te concentreren, is het wellicht gemakkelijker om iets minder te eten en je met minder eten toch vol te voelen.
10. **Zoek naar goedkope voedingsmiddelen die goed vullen.** Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels en proteïnen vullen erg goed, en zijn vaak erg goedkoop.

Rijst en andere volkorengranen zijn erg goedkoop en zorgen ervoor dat je langer een vol gevoel hebt.
Ingeblikte of gedroogde bonen zijn erg gezonde bronnen van vezels en proteïnen. Zakken met gedroogde bonen en bonen in blik kun je vaak voor een erg lage prijs bij de supermarkt halen.
Leg wanneer je meer geld te besteden hebt een voorraad aan van deze voedingsmiddelen. Je kunt ze ook van tevoren koken en ze dan invriezen.
Goedkopere stukken vlees zoals kippendijen, vlees dat botten en huid bevat en taaiere stukken rundvlees zijn goede alternatieven als je niet veel geld te besteden hebt.
11. **Koop je eten bij discountwinkels, toko's en op boerenmarkten.** De prijzen zijn hier lager, zodat je met je kleine budget meer kunt kopen.

Indiase en Mexicaanse gerechten bevatten vaak ingrediënten als rijst en bonen. Deze voedingsmiddelen kun je bij een toko nog veel goedkoper krijgen.
Bij discountwinkels kun je ingeblikt eten en diepvriesvoedsel vaak voor erg lage prijzen kopen.
Het kan erg lastig zijn om verse producten te kopen wanneer je niet veel geld te besteden hebt. Ga tegen het einde van de dag naar een plaatselijke boerenmarkt. Het is gemakkelijker om net voor sluitingstijd korting te krijgen omdat de verkopers het niet verkochte voedsel nog kwijt proberen te raken.
12. **Kijk of er een voedselbank bij jou in de buurt is.** Een voedselbank kan je zowel gedurende een korte als een lange periode helpen door het verstrekken van voedselpakketten.

In ons land zijn er meer dan 160 voedselbanken verdeeld over acht regio's. Kijk op de website van de  Vereniging van Nederlandse Voedselbanken waar er een voedselbank bij jou in de buurt is.
Of je in aanmerking komt voor voedselhulp, hangt af van een aantal criteria. Daarbij wordt gekeken hoeveel geld je maandelijks te besteden hebt. Kijk op de website van de plaatselijke voedselbank om te zien of jij en je gezin in aanmerking komen.
Meld je aan bij de voedselbank. De aanmeldingsprocedure verschilt per voedselbank. Soms moet je je bij een andere organisatie dan de voedselbank zelf aanmelden. Kijk voor de aanmeldingsprocedure op de website van de voedselbank bij jou in de buurt. Als je aan de criteria voldoet, kun je een voedselpakket krijgen waarmee je het kunt redden wanneer je weinig of geen eten in huis hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-honger"", ""language"": ""nl""}"
Wat Nee zeggen tegen seks?,"Er is niets mis met nee zeggen tegen seks. Of je nu aseksueel bent of onthouding wil tot het huwelijk of om andere redenen, of je gewoon geen zin hebt, je zou je op je gemak moeten voelen als je dit aan een partner communiceert. Werk aan het leren communiceren van je wensen om gemakkelijk nee te zeggen tegen seks.
1. **Oefen met ‘Nee’ zeggen.** Veel mensen voelen zich zenuwachtig of ongemakkelijk als ze tegen iemand zeggen dat ze niet klaar zijn voor seks of dat ze op een bepaald moment geen seks willen hebben. Het helpt misschien om te oefenen met ‘Nee’ zeggen voor een spiegel of als je alleen in je kamer bent. Probeer zelfverzekerd over je besluit te klinken en oefen met ‘Nee, ik wil nu geen seks hebben’ of ‘Nee, ik ben nog niet klaar voor seks’ te zeggen.
2. **Geef het van tevoren aan.** Als je al een tijdje een vaste partner hebt, kan het soms aardig zijn om vooraf aan te geven dat je geen zin hebt in seks. Als je je niet goed voelt of gewoon geen zin hebt, probeer dat dan duidelijk te maken voordat jullie alleen samen zijn.

Als je op een date bent of samen een avond thuis doorbrengt, moet je je partner laten weten dat je geen zin hebt. Als het romantisch en gezellig is, kan je partner misschien denken dat je zin hebt in seks terwijl dat niet zo is.

Soms voelen mensen zich afgewezen of gekwetst als er niet wordt ingegaan op hun seksuele avances. Als je je partner op tijd laat weten dat je geen zin hebt, kun je gekwetste gevoelens vermijden. Je hoeft dan geen ongewenste avances af te slaan.

Ook helpt het vooraf je wensen bespreken je meer op je gemak voelen tijdens de rest van de avond.
3. **Kom er later op terug.** Soms ben je niet in de juiste bui op een bepaald moment, maar dat betekent niet dat er de hele dag geen sprake van seks kan zijn. Probeer je partner te vragen of te kijken hoe je er later over denkt. Zeg bijvoorbeeld iets als ‘Ik voel me moe en wil even bijkomen, maar kijk even hoe ik me na het eten voel’. Als je druk, moe of gestrest bent is het moeilijk om te voorspellen wanneer je wel en niet zin gaat hebben. Geef je partner de mogelijkheid om het later nog eens te proberen.
4. **Communiceer je redenen aan je partner.** Je bent niemand een uitleg verschuldigd als je geen seks wil. Als je echter een relatie met iemand hebt kan het gezond zijn om uit te leggen waarom je geen zin hebt. Dit kan je partner helpen om jou en je seksuele wensen beter te begrijpen.

Soms zijn de redenen simpel. Je kunt iets zeggen als, ‘Hoewel ik erg van je hou en ook hou van seks met jou, heb ik een heel gestreste dag op het werk gehad en ik voel me er niet zo goed over. Ik heb liever dat we iets zonder druk doen, zoals een film kijken, en dan kunnen we het misschien morgen weer proberen’.

Als er een meer ingewikkelde reden is waarom je geen seks wilt, is het nog belangrijker om dat te bespreken. Ben je boos op je partner? Voel je je niet seksueel door negatieve gevoelens over je lichaam en uiterlijk? Als er een dieper probleem speelt, spreek dan een tijd af om dingen met je partner te bespreken. Onthoud dat je kalm blijft en verwoord dingen op een eerlijke, niet-veroordelende manier.
5. **Voel je niet verplicht om seks te hebben.** Soms voelen mensen zich verplicht om seks te hebben, vooral als ze al bezig zijn geweest met activiteiten die gewoonlijk tot seks leiden. Begrijp dat niemand recht heeft op jouw lichaam en dat zoenen of op een andere manier aanrommelen niet betekent dat je iemand seks verschuldigd bent. Luister niet naar mensen die je anders vertellen. Als je voelt dat dingen naar seks gaan leiden, bouw het lichamelijk contact dan af en trek je voorzichtig terug. Als je partner aandringt op meer, leg dan kalm uit dat je nu geen seks wilt hebben.
6. **Bedenk waarom je ‘Nee’ zegt.** Het kan je je redenen waarom je geen seks wilt laten begrijpen. Hoe meer je jezelf begrijpt, hoe meer je jezelf kunt uitdrukken naar anderen toe.

Sommige mensen doen aan onthouding. Dit betekent dat ze zich geheel onthouden van seksuele activiteit, ofwel tot het huwelijk of gedurende een bepaalde periode. Als je aan onthouding doet, overdenk dan je redenen om dat te doen. Wat zijn de voordelen van afzien van seks? Waarom is dit belangrijk voor je? Af en toe de redenen bekijken waarom je aan onthouding bent gaan doen kan je helpen om je zelfverzekerder over je besluit te zijn.

Sommige mensen willen gewoon iets langer wachten voordat ze seks hebben. Hoewel de regel van seks op de derde date gebruikelijk is in de popcultuur, ben je het misschien niet eens met dat idee. Misschien wil je iemand wel emotioneel leren kennen voordat je aan seks begint. Misschien hou je gewoon wel niet van intimiteit zo vroeg in de relatie. Ga na wat je redenen zijn om seks te willen uitstellen tot later in de relatie. Dit kan je helpen om je zekerder te voelen als je je motivatie aan anderen uitlegt.

Er zijn natuurlijk veel redenen, gebaseerd op je persoonlijke geschiedenis en comfortzone, waarom je geen seks zou kunnen willen. Wat je reden ook is, hij doet er toe. Er is geen reden om seks te hebben als je dat niet wilt.
Je moet nooit de indruk krijgen dat je seks moet hebben of dat je verwacht wordt seks te hebben.
7. **Leer over aseksualiteit.** Sommige mensen identificeren zich als aseksueel. Aseksueel is een seksuele geaardheid, net als hetero of homo.

Aseksuele mensen zijn gewoon niet geïnteresseerd in seks. Seksuele activiteit is niet plezierig voor mensen die aseksueel zijn. Aseksuele mensen willen misschien wel romantische liefde, maar hebben vaak een lage or geheel afwezige geslachtsdrift.

Als je denkt dat je misschien aseksueel bent, kun je meer over aseksualiteit te weten komen online. LHTB-websites hebben vaak onderdelen over aseksualiteit. Asexuality.org is een website over het verkennen en uitleggen van aseksualiteit.
8. **Ontdek je eigen seksualiteit.** Af en toe vinden mensen het onprettig om aan seks te doen omdat het niet goed voor ze voelt. Als je geen ervaring hebt, weet je misschien niet wat wel en niet voor je werkt. Je seksualiteit ontdekken kan dan helpen.

Masturbatie kan je helpen om je meer op je gemak te laten voelen met je lichaam. Je kunt masturberen met je handen of speeltjes als dildo’s of vibrators te gebruiken. Kijk wat wel en niet goed voelt. Dit kan je helpen te begrijpen hoe je aangeraakt wil worden en wat voor je zou werken met een partner.
Veel mensen verkennen hun seksualiteit door naar porno te kijken of erotica te lezen. Dit kan je helpen om een idee te krijgen van wat je opwindt. Je kunt online porno en erotica vinden en het ook bij seksshops of sommige boekwinkels krijgen.
Word lid van een club. Als je student bent, zijn er misschien clubs die positief staan tegen over seks waar je lid van kunt worden. Daar kun je over seks, je lichaam, seksualiteit en meer praten. Door praten en leren met anderen kun je meer over je eigen seksuele verlangens te weten komen.
9. **Experimenteer met je partner.** Als seks niet zo plezierig is als je wil, probeer dan met je partner te experimenteren. Probeer verschillende standjes, verschillende soorten voorspel, rollenspellen, en meer. Veel stellen merken dat samen porno kijken het seksuele verlangen vergroot en dat het ideeën geeft om nieuwe dingen in bed te proberen. Praat met je partner over het willen experimenteren in de slaapkamer.
10. **Controleer je medicatie.** Als je vaak geen zin hebt, zijn er veel medicijnen die invloed hebben op je geslachtsdrift. Lees de bijwerkingen van ieder voorgeschreven of zelf gekocht medicijn. Als een lage geslachtsdrift een bijwerking is, heb het dan met je arts over een alternatief medicijn of over het verlagen van de dosering.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Nee-zeggen-tegen-seks"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je eten minder bitter laten smaken?,"Bitter is een van de vijf basissmaken die door de smaakpapillen waargenomen kunnen worden, en veel bittere voedingsmiddelen zijn erg gezond. Het kan zijn dat je bitter eten niet lekker vindt of een gerecht hebt waaraan je per ongeluk te veel bittere smaken hebt toegevoegd. Maak je geen zorgen, want je hebt geluk! Er zijn een hoop trucs en technieken om bittere smaken te verhullen en te neutraliseren, zodat je kunt genieten van het gerecht dat voor je op tafel staat.
1. **Vet verhult van nature bittere smaken, zodat je eten lekkerder smaakt.** Dit is waarom koffie beter smaakt als je er wat melk of room in doet. Probeer roomsaus, melk, vette kaas, olijfolie of soortgelijke vette ingrediënten te gebruiken om bittere smaken te helpen verhullen.
Dit werkt uitstekend om ervoor te zorgen dat kinderen bitterdere groenten als broccoli, spruitjes en kool opeten. Doe wat kaas of kaassaus bij hun groenten en ze zullen de bittere smaak niet opmerken.
2. **Wie houdt er nu niet van een beetje zoetigheid in zijn eten?** Denk ook nu aan koffie – er is een reden dat we het graag een beetje zoeter maken. De zoetigheid verhult van nature bittere smaken. Doe een snufje suiker of wat honing in bittere gerechten en dranken om de smaak wat te verbeteren.

Door bittere smaken te combineren met suiker of chocola geef je je dessert een unieke smaak.
Gebruik niet te veel suiker. Artsen raden aan om maximaal 25-36 gram suiker per dag te eten om gezond te blijven, dus let op hoeveel suiker je gebruikt en overschrijd de limiet niet.
3. **Een snufje zout laat alles beter smaken, waaronder bittere voedingsmiddelen.** De zoute smaak neutraliseert van nature de bittere smaak, dus doe gerust een beetje zout in gerechten die te bitter zijn.

Dit is vooral een goede truc als je bittere groenten klaarmaakt, zoals geroosterde broccoli of spruitjes. Doe er wat olijfolie en zout doorheen voor het koken om ze een nieuwe smaak te geven.

Net zoals bij suiker is het belangrijk om te kijken hoeveel zout je binnenkrijgt om gezond te blijven. Men raadt aan om maximaal 2,3 gram zout per dag te eten, wat gelijkstaat aan ongeveer een halve theelepel.
4. **Dit klinkt misschien een beetje vreemd, maar het werkt wel!** Zuiveringszout is erg basisch, wat een goede manier is om te bittere gerechten te neutraliseren. Strooi gewoon een snufje over je eten en roer het er goed doorheen om te zien of dat helpt.

Dit is een goede truc als je aan het eten bent en je je realiseert dat je een te grote hoeveelheid van een bitter ingrediënt toegevoegd hebt. Voeg een snufje zuiveringszout toe voordat het gerecht klaar is om het probleem op te lossen.
Pas op dat je niet meer dan een of twee snufjes toevoegt. Als je meer toevoegt, zal je eten niet erg goed smaken.
5. **Zure voedingsmiddelen als deze neutraliseren van nature bittere smaken.** Pers wat vers citroensap uit over bittere gerechten of voeg een eetlepel azijn toe om de smaak wat te neutraliseren.

Het gebruiken van een zure dressing is een uitstekende manier om de bittere smaak van groenten als boerenkool, radijs en rucola in je salades te verbeteren.
Als je per ongeluk te veel azijn of citroensap in een gerecht hebt gedaan, dan kun je wat zuiveringszout toevoegen om de zure smaak tegen te gaan.
6. **Goed nieuws als je van specerijen houdt!** Specerijen verhullen bittere smaken, dus gebruik ze gerust. Doe wat pittige pepers of poeders in je eten of strooi wat over je gerechten om ze wat heter te maken.

Zwarte peper bevat stofjes die bittere smaken tegengaan.
Andere goede specerijen om te gebruiken zijn onder andere cayennepeper, rode peper, paprika en chilipoeder.
7. **Kruiden leiden je af van de bittere smaak door andere smaakpapillen te activeren.** Doe wat basilicum, koriander, salie en rozemarijn in je gerechten om ze een lekkere niet-bittere smaak te geven.

Door verse kruiden door een wokgerecht of geroosterd gerecht te doen krijgen ze een heel nieuw smaakelement.
Je kunt tevens gedroogde kruiden als basilicum, gember en oregano over je gerechten strooien. Gedroogde kruiden gaan een stuk langer mee dan verse kruiden.
8. **Als je het niet erg vindt om koud eten te eten, dan is dit de juiste keus.** Het is een feit dat koudere voedingsmiddelen en dranken minder bitter smaken, en dat is waarom je ijsthee en ijskoffie wellicht lekkerder vindt. Laat bittere gerechten in de koelkast staan voordat je ze opeet om te zien of ze lekkerder smaken.

Dit is een goede truc voor bittere groenten. Laat ze enkele uren afkoelen in de koelkast voordat je ze opeet.
Je kunt dit ook combineren met andere trucs als het toevoegen van wat zout of vet aan het gerecht.
9. **Als je twijfelt, verhul de bittere smaken dan gewoon.** Maak gerechten met een hoop verschillende ingrediënten en voeg maar een kleine hoeveelheid bittere ingrediënten toe. De bittere smaken zouden zo verhuld moeten worden terwijl je nog steeds baat hebt bij de bittere ingrediënten.

Enkele voedingsmiddelen die niet bitter zijn zijn bonen, wortels, maïs, aubergine, sla en aardappels. Probeer bittere voedingsmiddelen te verbergen in een gerecht met deze ingrediënten.

Deze truc werkt goed bij salades. Je kunt bittere ingrediënten als rucola combineren met neutraal smakende ingrediënten als bindsla. Doe citroenvinaigrette over de salade om de bitterheid nog beter te verhullen.
10. **Je kunt je lichaam aanleren welke voedingsmiddelen het lekker vindt.** Als je gewoon bittere voedingsmiddelen blijft eten, zul je op den duur gewend raken aan bittere smaken. Het lijkt misschien niet erg leuk, maar kan op de lange termijn echt het verschil maken.
Dit is een goede methode omdat andere trucs die bittere gerechten beter laten smaken niet zo gezond zijn, zoals het toevoegen van suiker of vet. Deze methode helpt je om bitter eten te kunnen eten zonder andere ingrediënten toe te voegen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-eten-minder-bitter-laten-smaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je vriendje opwinden?,"Heb je een al een tijdje een relatie en lijken de zaken wat vast te roesten? Of wil je gewoon wat extra pit in de relatie? Misschien wil je alles gewoon wat leuker maken voor je vriendje. Het maakt niet uit waarom je je vriendje opgewonden wilt maken, wij hebben de oplossing. Lees verder voor goede tips.
1. **Draag parfum.** Dit is een vrij eenvoudige manier om een man op te winden. Je kunt de keuze van je geurtje afstemmen op iets waarvan je weet dat hij het lekker vindt, maar het is het beste om een muskusachtige parfum te dragen. Deze wordt namelijk het snelste geassocieerd met seks. 

Vermijd sterke parfums, en “ouwe vrouwenluchtjes”
Zorg ervoor dat je de parfum op de juiste manier aanbrengt.
2. **Gebruik lichaamstaal.** Gebruik je lichaamstaal om zijn gedachten de loop te laten gaan. Sensueel aan een ijsje likken op date, bijvoorbeeld. Of streel je bovenbeen als jullie samen op de bank zitten. Leun wat dichterbij als je met hem praat. Buig overdreven als je iets van de grond pakt. Er zijn heel veel manieren om hem aan seks te laten denken, dus benut elke situatie waarin je jezelf bevindt.
3. **Fluister iets in zijn oor.** Het moet een beetje flirterig, een beetje stout, en heel erg uitdagend zijn. De hese stem en de nabijheid van je lippen als je iets langzaam en sensueel fluister zal hem laten smeken je naar bed te nemen.
""Zo, wat zou je nu willen doen?"", ""Jij bent zo’n tease."", ""Wat zou je willen dat ik met je doe?"", etc. Je kent het wel.
4. **Laat hem een beetje van je ondergoed zien.** Stap 1, draag felgekleurd ondergoed en geen “granny-panties”. Stap 2, laat een klein stukje boven je spijkerbroek uitsteken als je voorover buigt. Stap 3, profiteer. Of laat hem profiteren. Jullie hebben er allebei profijt van.
5. **Laat hem zien dat je opgewonden bent.** Als hij weet dat je opgewonden bent, zal hij dat zelf ook snel raken. Als hij je op een bepaalde manier aanraakt, of hij iets zegt waar je opgewonden van raakt zeg het hem dan. Je kunt hem ook sms’jes sturen, of het hem op andere manieren laten weten.
Probeer, ""Oh, ik wil je zo graag nu."" of ""Ik kan niet stoppen te bedenken wat ik wil dat je met me doet""
6. **Bijt op je lip tijdens een gesprek.** Gefeliciteerd: hij denkt nu aan je lippen. Zo simpel is het. Een beetje van dit, en een beetje naar hem kijken door je wimpers heen laat hem weten dat je klaar bent om hem te verslinden. Je doet dit alleen op een beleefde manier.
7. **Raak hem aan.** Of het nou een lichte aanraking van de arm, of je hand over zijn bovenbeen bewegen tijdens een film, je zult er voor je het door hebt voor zorgen dat hij wil dat je hem over zijn hele lichaam aanraakt. Onthoud wel dat je lichte en ferme aanrakingen op de juiste plaatsen afwisselt. Blijf bij gevoelige plekjes (achterkant van de neck, kaaklijn, armen, borst, onderrug, etc).
8. **Geef hem een massage.** Zeg hem zijn shirt uit te trekken, smeer hem in met olie en begin met wrijven. Draag net zo weinig kleding als hij tijdens de massage. Een massage laat het bloed sneller stromen en met jouw handen al op zijn lichaam, en alles zo lekker…glibberig… zal hij zich niet kunnen bedwingen.
9. **Dans (dit is niet zo moeilijk als het klinkt).** Mannen vinden het opwindend als meiden spontaan zijn, vol zelfvertrouwen, en onverwachte dingen uithalen. Je hoeft niet uit te gaan om te dansen. Zet thuis gewoon wat muziek aan, pak hem, en zorg ervoor dat ie met je gaat schuifelen. Beweeg je lichaam zo simpel mogelijk. Beweeg op een manier die natuurlijk voelt en waarbij hij tegen je aan schuurt. Geloof ons, dit is voldoende.
10. **Plaats zijn handen daar waar jij dat wilt.** De situatie in handen nemen zal hem zeker opwinden. Pak zijn handen en plaats ze op je billen terwijl je hem verleidelijk aankijkt, of iets in zijn oor fluistert. Zijn handen plaatsen waar jij dat wilt, hem vertellen dat je opgewonden bent, en dat je hém wilt: iets dat hij heel sexy zal vinden.
11. **Neem een klein hapje.** Sabbel een beetje aan z’n oor, lik hem langs zijn nek: laat zien dat je hem het liefste op zou willen eten. Deze prikkels zullen hem opwinden en hem bedenken op andere plekken waar je hem wel zou mogen likken en proeven.
12. **Probeer temperatuurveranderingen.** Dit kan een enorme turn-on zijn. Als je zijn shirt uitgedaan hebt en je zijn borst aan het kussen bent, lik hem dan met je tong en blaas erop. De warmte, gevolgd door de kou, zal zijn lichaam een enorme prikkel geven dat zijn motor zal kickstarten. 
Vergeet de “golden oldie” niet; het ijsklontje.
13. **Strippen.** Je hoeft echt niet zo goed te zijn als de meiden in de stripclub. Een beetje sexy muziek (zoals “Cangote” van Céu) en wat lichamelijke beweging terwijl je langzaam je kleding uittrekt is genoeg om hem gek te krijgen.
14. **Probeer een rollenspelletje.** Dit is voor iedereen leuk en zorgt ervoor dat je lekker los kan gaan zodat jullie allebei net dat beetje meer uit jullie fysieke relatie kunnen halen. Bied hem de kans om een fantasie tot leven te brengen, of verras hem met een volledig uitgedacht scenario met kostuums en al.
Probeer iets dat hij leuk vindt. Stripboeken, films, videospelletjes: jij kent je man het best.
15. **Een beetje kinky.** Van een klein beetje kinky is nog nooit iemand doodgegaan: onthoud alleen wel de safe words! Zonder grappen, een beetje kink kan een relatie echt een beetje pittiger maken zonder dat het raar hoeft te worden. Doe alleen dingen waarbij jullie je allebei goed voelen, en zorg ervoor dat jullie op dezelfde golflengte zitten. Iemand handboeien?
Hem een kink uit laten kiezen kan hem enorm opwinden. Koester geen vooroordelen en sta open voor wat hij wil proberen; dit laat hem zien dat hij zich niet ongemakkelijk bij je hoeft te voelen, of zich ergens voor hoeft te schamen. Hier zal hij vast en zeker opgewonden van raken.
16. **Probeer nieuwe standjes.** Als jullie alleen de missionarishouding doen dan kan ‘ie zich na verloop van tijd misschien een beetje gaan vervelen. Wind elkaar op door wat nieuwe standjes te proberen. Standje 69 heeft zo zijn nadelen, maar standje 77 is heerlijk en toegankelijk. Mannen vinden het ook geweldig als de vrouw bovenop klimt.
17. **Ga samen douchen.** Er is warm water, er is zeep, en alles is zo lekker glad en glibberig. Dit is een uitstekende manier om hem opgewonden te maken en iets nieuws te proberen. Was hem, laat hem jou wassen, en kijk maar waar het op uitloopt.
18. **Introduceer speeltjes.** Vibrators zijn heus niet alleen voor eenzame vrouwen en lesbiennes: seksspeeltjes zijn hartstikke leuk om samen te gebruiken. Als je nog geen ervaring hebt met speeltjes, probeer dan een klein, draadloos vibratortje (geen poespas, ongeveer zo groot als een ei). Laat het langs zijn ballen gaan tijdens de seks en hij zal zowat ontploffen!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-vriendje-opwinden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je eigen tatoeage ontwerpen?,"Je eigen tatoeage ontwerpen is een manier om je lichaam permanent te versieren met een afbeelding of symbool dat iets speciaals voor jou betekent. Een op maat gemaakt ontwerp is ook een geweldige manier om jezelf te uiten of om op te vallen uit de menigte!}
1. **Zoek online naar tatoeage-ideeën en -thema's.** Gebruik Google om te zoeken naar tatoeages met een vergelijkbaar idee of thema als die die jij misschien wilt laten zetten. Als je bijvoorbeeld een geometrische tatoeage met reisthema wilt, zoek dan specifiek naar dit soort tatoeages. Door te kijken naar foto's van anderen met deze tatoeages kun je inspiratie opdoen, ook al besluit je uiteindelijk voor iets anders te gaan met je eigen ontwerp.

Check ook op sociale media. Je kunt veel goede ideeën vinden op Pinterest, Tumblr en Instagram.
Je kunt de portfolio's van tatoeage-artiesten ook online bekijken.
2. **Bekijk tatoeage-magazines.** Dit is een geweldige manier om te leren over de innovaties in de tattoo-wereld en ook om inspiratie op te doen voor je eigen tatoeage. Je kunt populaire tatoeage-magazines zoals 'INKED', 'TATTOO' en 'Skin Deep' online vinden, en mogelijk ook bij je plaatselijke boekenwinkel.
3. **Bekijk kunstboeken.** Besteed hier een paar uur aan bij je plaatselijke boekwinkel of bibliotheek. Kunstboeken, en in het bijzonder boeken die zich focussen op tatoeerkunt, zijn een goede manier om jezelf bloot te stellen aan verschillende soorten ontwerpen en ook om te leren over de geschiedenis van verschillende vooruitgangen in de kunst, wat je kan helpen om diepgang en betekenis toe te voegen aan je eigen kunst.

Bekijk boeken uit verschillende kunstperiodes waar je interesse in hebt om inspiratie op te doen en thema's te vinden.
Koop of leen het boek als je dat kan. Als dat niet mogelijk is en je toestemming hebt, maak dan foto's van de beelden waarin je interesse hebt, of maak kopieën van de pagina's waarop die foto's staan zodat je er thuis naar kunt verwijzen.
4. **Brainstorm over wat betekenisvol is voor jou.** Hoewel je misschien een tatoeage wilt nemen omdat je simpelweg het ontwerp mooi vindt kan het ontwerpen van een tatoeage waar een persoonlijke betekenis achter zit een erg bevredigende ervaring zijn. Overweeg om betekenisvolle data te laten tatoeëren, zoals verjaardagen of trouwdagen, of je sterrenbeeld, een portret van iemand die belangrijk voor je is, of één van je favoriete citaten.
Andere ideeën zijn je favoriete bloem, dier, of personage, iets wat betekenis heeft voor je familie of je geboorteplaats, of iets wat je nooit wilt vergeten.
5. **Schrijf je ideeën op in een notitieboek.** Nu is het tijd om creatief te worden! Verknip magazines om een collage te maken die het kleurenpalet of de sfeer die je in je tatoeage wilt hebben voorstelt. Maak een inspiratiebord dat het gevoel bij je oproept dat je wilt overbrengen met je ontwerp. Je kunt ook woorden opschrijven in je notitieboek die in je opkomen wanneer je aan het ontwerp dat je wilt maken denkt.
Dit kan heel behulpzaam zijn als je wilt dat je tatoeage-artiest je tatoeage voor je ontwerpt of tekent.
6. **Schets het ontwerp.** Als je kunt tekenen is het schetsen van je tatoeage een geweldige manier om je tatoeage-artiest een duidelijker beeld te geven van wat je precies wilt laten zetten wanneer je naar de studio gaat. Pak een vel papier en teken de tatoeage op schaalgrootte. Wees niet bang om meerdere schetsen te maken - je tekent iets wat permanent op je lichaam zal komen te zitten, dus neem je tijd en werk aan je schets tot hij precies goed is. 

Je kunt een ruwe schets maken en deze naar je artiest brengen. Je tatoeage-artiest kan je visie dan verscherpen en het ontwerp dichter bij wat je in je hoofd hebt brengen, en je ook adviseren over de mogelijkheden en kosten.
Als je niet kunt tekenen, vraag dan een vriend om het voor je te tekenen of huur een freelancer in. Gebruik anders ook een site als Fiverr om je te helpen. Je kunt zelfs samenwerken met een tatoeage-artiest door aan hem of haar uit te leggen wat voor ontwerp je wilt en advies te vragen over de plaatsing, kleur en inktsoort die het beste zullen zijn. Je zult je visie heel precies en duidelijk uit moeten leggen en waarschijnlijk door meerdere ontwerpen heen werken tot de tekening precies goed is.
7. **Ga voor tijdloosheid.** Trends komen en gaan, maar een tatoeage is blijvend. Zoek uit of de tatoeage goed zal verouderen door jezelf vragen te stellen als: Hoe waarschijnlijk is het dat ik over 10 of 20 jaar dezelfde interesses en overtuigingen zal hebben? Maak ik deze beslissing impulsief, of heb ik er goed en lang over nagedacht? Het is goed om een aantal maanden na te denken over de tatoeage voor je besluit hem te nemen.

Voorbeelden van tijdloze tatoeages zijn onder andere tatoeages van dieren, bloemen, schedels, kaarten, of nautische symbolen.

Nog een manier om tijdloosheid te testen is om het ontwerp aan je muur te plakken en er een aantal maanden lang elke dag naar te kijken. Hoewel dit als een lange tijd kan lijken kun je er in deze tijd achter komen of je er moe van wordt om er naar te kijken zodat je kunt heroverwegen of je het ontwerp wel echt permanent op je lichaam wilt hebben.
8. **Bestel een op maat gemaakte tijdelijke tatoeage.** Als je je idee wilt uitproberen voor je je bindt aan het ontwerp kun je online een op maat gemaakt tijdelijke tatoeage bestellen op een site als Etsy of Momentary Ink. Stuur je ontwerp online in, en de verkoper zal een tijdelijke tatoeage voor je maken.
Je kunt je tatoeage-artiest ook vragen of hij of zij je ontwerp eerst op je huid kan overmaken. Vraag hiernaar tijdens je eerste overleg.
9. **Kies een aantal mogelijke artiesten uit.** Bekijk de websites van plaatselijke tatoeage-salons en bekijk de portfolio's van verschillende artiesten in jouw omgeving. Elke tatoeage-artiest zal zijn of haar eigen individuele stijl hebben, en je wilt er zeker van zijn dat jouw benodigdheden  overeenkomen met het vakgebied van je artiest.

Controleer dat de artiesten bevoegd zijn en hun vergunning hebben. Je moet alleen een artiest uitkiezen die bevoegd is om tatoeages te zetten. Vraag om de vergunning te zien wanneer je het tatoeage-salon bezoekt.

Verfijn je lijst artiesten op basis van hun gebied van expertise. Als je bijvoorbeeld weet dat je een portret wilt laten tatoeëren, neem dan alleen artiesten mee in je lijst die ervaring hebben met portretten.
10. **Maak een afspraak voor een consultatie over je ontwerp.** De meeste tattoo-salons bieden gratis consultaties aan op basis van afspraak, dus gebruik deze gelegenheid om de artiest te leren kennen en een gevoel te krijgen van of je je fijn genoeg bij hem of haar voelt om hem of haar je te laten tatoeëren. Het is heel belangrijk om je artiest te vertrouwen wanneer je een tatoeage laat zetten omdat je wilt dat de artiest zich helemaal focust op jou en niet makkelijk wordt afgeleid.

Sommige artiesten zullen een aanbetaling nodig hebben voor de consultatie. Het geld gaat naar de tijd die je artiest nodig heeft om het ontwerp te creëren en om je te tatoeëren.
Stel de artiest alle vragen die je hebt, van de pijnlijkheidsgraad tot hoeveel sessies er nodig zullen zijn om je tatoeage af te maken. Je wilt een artiest uitkiezen die rustig en geduldig al je vragen beantwoordt.
Denk na het bezoek na over hoe comfortabel je je voelde in het salon en over de houding van de artiest. Denk na over of de artiest enthousiast was en het eens was met je visie voor je tatoeage, en denk ook goed na over de schoon- en netheid van het salon.
11. **Leg je visie uit.** Het is belangrijk om naar een ontwerp-consultatie te gaan met een duidelijk idee van de tatoeage die je graag wilt, of ten minste een concept dat je tot leven wilt brengen. Anders kan het makkelijk zijn om beïnvloed te worden door het ontwerp van een artiest, waardoor je kunt eindigen met een tatoeage die je eigenlijk niet helemaal wilde of voor ogen had. Laat de artiest tijdens de consultatie je inspiratiebord, schetsen en woorden die je hebt opgeschreven zien.

Vind iemand die je visie begrijpt en hem tot leven kan brengen. Het laatste wat je wilt is om in conflict te raken met een artiest die je visie niet deelt.
In het beste geval horen jij en de artiest samen te werken om een ontwerp te creëren dat jij geweldig vindt en dat zij leuk zullen vinden om te maken en zetten. Als jullie niet tot een overeenkomst kunnen komen, zoek dan een andere artiest. Je wilt niet dat je artiest twijfelachtig of niet enthousiast is over het zetten van je tatoeage.
12. **Beslis waar je op je lichaam de tatoeage wilt laten zetten.** Bij het kiezen van waar je je tatoeage wilt wil je nadenken over zichtbaarheid, gevoeligheid en discretie. Deze keuze zal beperkingen, zoals maat, aan je ontwerp opleggen. Denk goed na over of je wilt dat je tatoeage voor iedereen zichtbaar is -- in dit geval kan je erover nadenken om je armen of benen te laten tatoeëren -- of of je de tatoeage wat meer privé wilt houden -- in dit geval kun je bijvoorbeeld je onderrug, schouders of buik laten tatoeëren.
13. **Denk aan de pijn.** Een grotere, complexere tatoeage die gezet wordt met meerdere maten naalden zal waarschijnlijk ook meer pijn doen, zeker omdat dikkere naalden meestal pijnlijker zijn dan dunnere, omdat ze meer huid doorbreken. Houd ook in gedachten dat verschillende plekken op het lichaam verschillende graden gevoeligheid hebben. Benige delen van het lichaam, met minder vet, zijn over het algemeen pijnlijker. De polsen zijn bijvoorbeeld erg gevoelig, dus het kan meer pijn doen om daar getattoeerd te worden.

Pijn verschilt. Sommigen zeggen dat het eerste lijnwerk het pijnlijkste deel van de tatoeage is, zeker wanneer het je eerste tattoo-ervaring is, terwijl anderen zeggen dat het zetten van de schaduw pijnlijker is, omdat de artiest steeds dezelfde plekken opnieuw moet tatoeëren om er inkt in te stoppen. Als je schaduw echter wilt vermijden, is het goed om een simpel, minimalistisch ontwerp uit te kiezen.

Pijn hoort bij het proces, dus bereid jezelf voor. Denk eraan dat het het waard is -- je zult eindigen met een unieke tatoeage!
14. **Besluit wat voor je kleur je wilt.** De kleur van een tatoeage kan het ontwerp ervan aantasten -- kleurtatoeages kunnen bijvoorbeeld soms beter passen bij kleinere ontwerpen zodat er minder touch-ups zullen moeten worden gedaan. Zwart-witte tatoeages verouderen met de tijd mee beter dan kleurtatoeages, zijn meestal minder duur, en vergen minder tijd om af te maken. Kleurtatoeages laten meer creativiteit toe, zijn goed om bestaande tatoeages mee te bedekken, en vormen een sterk contrast met licht tot middelkleurige huidtinten.

Vraag je tatoeage-artiest naar zijn of haar advies over welk soort kleur je het beste kunt nemen.
Je zult misschien ook willen overwegen om een tatoeage van wit inkt te laten zetten, afhankelijk van het soort ontwerp dat je wilt maken en hoe zichtbaar je je tatoeage wilt hebben. Tatoeages van wit inkt zijn meestal minder goed te zien dan eentonige of kleurtatoeages.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-eigen-tatoeage-ontwerpen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe CDA omzetten naar mp3?,"CDA is een afkorting voor Compact Disk Audio, een kleine bestand dat Microsoft Windows gebruikt voor het bijhouden van de tijd en lengte van nummers op een audio-cd. Wanneer je muziek kopieert van een cd naar je computer, dan kan het zijn dat de nummers niet afgespeeld kunnen worden, omdat je muziekspeler en de audiobestanden niet compatibel zijn. Maar je kunt CDA echter wel omzetten naar mp3 met behulp van Windows Media Player, iTunes of andere software.
1. **Open Windows Media Player op je computer.** Standaard vind je Windows Media Player in de map 'Programma's' in het Start-menu.
2. **Klik op 'Extra' en selecteer 'Opties' in Windows Media Player.** 
3. **Klik op het tabblad 'Muziek rippen' in het venster Opties.** 
4. **Selecteer 'MP3' uit het meerkeuzemenu Indeling onder 'Instellingen voor rippen'.** 
5. **Schuif de knop onder 'Audiokwaliteit' helemaal naar rechts, naar 'Beste kwaliteit'.** Bestanden die worden omgezet van CDA naar mp3 zullen iets worden gecomprimeerd wat resulteert in een lagere geluidskwaliteit. In Windows Media Player resulteert 320 kbps in de hoogst mogelijke geluidskwaliteit.
6. **Klik op 'Toepassen' en daarna op 'OK'.** 
7. **Plaats een audio-cd in het schijfstation op je computer.** 
8. **Klik op 'Cd rippen' in het hoofdmenu van Windows Media Player.** Het programma zal automatisch alle CDA-bestanden om gaan zetten naar mp3-bestanden.
9. **Wacht tot je computer de audio-cd automatisch uit het schijfstation heeft geworpen.** De nummers die je hebt geript zijn nu als mp3 af te spelen, zonder de CDA-foutmeldingen.
10. **Open iTunes op je computer.** 
11. **Plaats een audio-cd in het schijfstation van je computer.** iTunes zal de audio-cd automatisch detecteren en herkennen.
12. **Klik op 'Ja' om aan te geven dat je de nummers wilt importeren naar iTunes.** iTunes zal de audio-bestanden gaan importeren van de cd.
13. **Wacht tot iTunes klaar is met het importeren van de nummers, waarna je ze allemaal selecteert.** 
14. **Klik met de rechtermuisknop op de selectie en selecteer 'selectie converteren naar mp3'.** Alle geselecteerde nummers worden nu omgezet van CDA naar mp3.
15. **Open je internetbrowser en ga op zoek naar software voor het omzetten van CDA-bestanden naar mp3.** Gebruik zoektermen als 'cda to mp3', of 'cda to mp3 file converter'.
16. **Selecteer software om te downloaden en installeer de converter op je computer.** 
17. **Plaats een audio-cd in het schijfstation van je computer.** 
18. **Volg de meldingen op het scherm om de CDA-bestanden om te zetten naar mp3-formaat.** In de meeste gevallen kun je 'Mp3' selecteren als het bestandsformaat van je voorkeur, waarna je op 'Rip' klikt om de nummers naar je computer te kopiëren in mp3-formaat.
Neem contact op met de ontwikkelaar van de conversiesoftware als je meer hulp nodig hebt met het gebruik van de software voor het omzetten van CDA naar mp3.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/CDA-omzetten-naar-mp3"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vuurwerk maken in Minecraft?,"Wil je een lichtshow maken in Minecraft? Wil je indruk maken op je vrienden? Met de nieuwste update is dit nu mogelijk: met vuurpijlen! Lees hieronder wat je moet doen om een vuurpijl te maken en hoe je hier diverse verschillende effecten aan toe kunt voegen.
1. **Neem wat buskruit en een kleur.** Je kunt eventueel andere items toevoegen zoals je verderop zult zien.
2. **Maak de items nodig om vuurwerk te maken.** Dit is een noodzakelijk onderdeel voor de vuurwerk raket.
3. **Experimenteer met het maken van verschillende sterren van vuurwerk.** Je kunt het uiterlijk van de vuurwerkexplosie veranderen door verschillende ingrediënten te mengen. sommige kunnen gebruikt worden voor het produceren van diverse effecten, maar de ingrediënten die van invloed zijn op de vorm kunnen niet worden gemixt.

Elke kleur kan gebruikt worden om willekeurig welke andere kleur te produceren.
Laat je vuurwerk er uitzien als insecten door een kop toe te voegen.
Laat je vuurwerk er traditioneel uitzien door een veer toe te voegen.
Maak de explosie krachtiger door een vuurlading toe te voegen.
Laat je vuurwerk er uitzien als glinsterende sterren door het toevoegen van een goudklomp.
Laat je vuurwerk fonkelen door een gloeiende steen toe te voegen.
4. **Verzamel 1 lading kruit, 1 papier en je ster.** 
5. **Combineer de items.** Je hebt maar  1x papier, 1x kruit en 1 ster nodig om een raket te maken. Het toevoegen van meer kruit zorgt er wel voor dat je raket hoger gaat.
6. **Gebruik je raket!** Maak er een complete vuurwerkshow van voor je vrienden of omdat er iets te vieren valt, zoals het voltooien van een huis.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vuurwerk-maken-in-Minecraft"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je nuchter gedragen?,"Je nuchter gedragen kan gemakkelijk of moeilijk zijn, afhankelijk van hoe dronken je bent en wat je aan het doen bent. Het doel is om je grenzen te kennen. Als je oncontroleerbaar drinkt zal je op een gegeven moment niet meer in staat zijn om nuchter te handelen, hoe goed je ook bent. Als je echter zelfbewust bent, kun je veel mensen om je heen voor de gek houden door ze te laten geloven dat je nuchter bent. De kunst is om te weten hoe ze dronken mensen spotten. Leer hoe je kunt voorkomen dat je de verkeerde signalen afgeeft en dat je nuchter genoeg kunt handelen om de meeste, zo niet alle mensen, voor de gek te houden.
1. **Houd je ogen open en helder.** Mensen die onder invloed zijn, hebben vaak slaperige of hangende ogen. Doe een bewuste poging om je ogen open te houden en vecht tegen de drang om ze te sluiten. Knipper snel en vaak. Als je dronken bent, kunnen je ogen gemakkelijk geïrriteerd raken. Gebruik oogdruppels om roodheid te verminderen.
2. **Zoek een stoel en blijf daar zitten.** Als je begint rond te lopen zal je de aandacht op jezelf vestigen en waarschijnlijk struikelen of vallen. Mensen zullen waarschijnlijk niet merken hoe dronken je bent als je je gebrek aan coördinatie verbergt. Als je moet lopen, ga dan snel naar je bestemming. Voorwaartse kracht zorgt ervoor dat je niet duizelt. Plaats je handen op een stabiel object (relingen, tafels, rugleuning van stoelen) terwijl je beweegt om je hersenen te helpen je gebrek aan evenwicht te compenseren.
3. **Wees alert.** Mensen raken vaak afwezig als ze dronken zijn. Ze raken verdwaald in hun eigen gedachten en negeren alles om hen heen. Blijf betrokken bij je omgeving. Luister naar de gesprekken van vrienden, kijk wat er in de kamer gebeurt en reageer als iemand je aandacht probeert te trekken.
4. **Beperk je uitingen.** Onduidelijk spreken, opscheppen, dingen herhalen en ongepaste uitspraken zijn herkenbare tekenen van dronkenschap. Alcohol beïnvloedt je beoordelingsvermogen, dus je zult niet horen hoe dronken je klinkt. Laat je gekke praatje je niet weggeven. Beperk jouw aandeel in gesprekken tot korte antwoorden.
5. **Blijf bij eenvoudige onderwerpen.** Ingewikkelde gedachten zijn moeilijk uit te drukken als je bedwelmd bent, en proberen uit te leggen wat je bedoelt kan een weggever zijn dat je een paar (of meerdere) hebt gedronken. Vecht tegen de drang om alle 'fantastische gedachten' uit te drukken die je net hebt bedacht: een nieuw bedrijfsidee, je verlangen om te trouwen met een vrouw die je een kwartier geleden hebt ontmoet, enz. Ze klinken nu misschien overweldigend, maar de kans is groot dat ze dat niet zijn.
6. **Beweer dat je ziek of moe bent.** Natuurlijke vermoeidheid lijkt vaak op intoxicatie. Als iemand vraagt of je dronken bent, geef dan plausibele excuses voor je gedrag. Mensen zullen je waarschijnlijk het voordeel van de twijfel geven.
7. **Eet sterk ruikend voedsel.** Sinaasappels, chips, pindakaas, curry, knoflook, uien en ademmuntjes maskeren alcohol (en rook) tijdens je ademhaling. Deze geuren zijn krachtig en mogelijk onaangenaam, maar ze komen vaak genoeg voor dat mensen niet vermoeden dat je probeert de geur van drank te bedekken.
8. **Draag parfum of geurende deodorant.** Als je dronken bent, ruikt je hele lichaam naar alcohol, niet alleen je adem. Totdat je lever de alcohol metaboliseert, zal je lichaam die ietwat zoete, identificeerbare dronken geur afgeven. Gebruik parfum of een sterke deodorant zoals Old Spice om de geur te verbergen.
9. **Poets je tanden.** Alcohol droogt je mond uit en stimuleert de groei van bacteriën. Mensen zijn gekomen om de geur van een ongezonde mond te associëren met de geur van alcohol. Als je de geur van alcohol niet kunt maskeren met sterk voedsel, maak dan in plaats daarvan je mond schoon. Poets je tanden, spoel met mondwater en drink veel water om te hydrateren.
10. **Let op je basisinstincten wanneer remmingen worden weggenomen.** Een van de grootste effecten die alcohol op je heeft, is het beperken van je remmingen. Als je je meestal zorgen maakt over hoe mensen over je denken, kan drinken je helpen ontspannen en stoppen met piekeren. Dit betekent ook dat sommige van je basisinstincten kunnen worden onthuld. Als je een humeur tegenhoudt, kan het uit de hand lopen als je dronken bent. Als je weet dat je zo'n probleem hebt, moet je niet alleen aan je zelfbeheersing werken, maar ook proberen je natuurlijke neigingen te veranderen.
Als je kwaadaardig dronken bent, zal je merken dat je de neiging hebt om overdag boos te zijn. Als dat het geval is en je nuchter wilt handelen, kun je lessen voor woedebeheersing overwegen. Daar is het mogelijk om technieken te leren om in de eerste plaats niet boos te worden.
11. **Vraag vrienden wat ze zien als je dronken bent.** Als je beoordelingsvermogen wordt aangetast door alcohol, kunnen je nuchtere vrienden je staat misschien herkennen door je gedrag. Vraag hen om veranderingen in je gedrag te vertellen. Kijk of ze je voorbeelden willen geven. Leg deze gedragsveranderingen in het geheugen vast. Je moet eraan werken om ze te verbergen om nuchter te handelen.
Een manier om je vrienden naar je dronken gedrag te vragen, is door te vragen wat voor soort dronken je bent. Zelfs als ze geen specifieke voorbeelden van je vreemde gedrag hebben, kunnen ze een overkoepelend gevoel hebben van hoe je bent. Gelukkige dronkaards zijn meestal erg gemotiveerd naarmate ze meer alcohol consumeren. Boze dronkaards zijn meestal gemeen en problematisch. Er zijn veel andere soorten, maar dit zou het gesprek op gang brengen.
12. **Neem jezelf op als je dronken bent.** Je weet waarschijnlijk ook hoe je je normaal gedraagt. Als je jezelf opneemt wanneer je dronken bent, zie je misschien meer dan je vrienden. Hiermee kun je de observaties van je vrienden bevestigen als je denkt dat ze ongeloofwaardig zijn. Bovendien zal je duidelijke documentatie van je vreemde gedrag hebben. Dit geeft je een goed startpunt wanneer je probeert je gedrag te identificeren.
Je hoeft dit niet alleen te doen. Laat bijvoorbeeld een vriend je opnemen met zijn telefoon als je niet kijkt. Je kunt zelfs je telefoon gebruiken om een audio-opname te maken om te zien hoe je later klinkt als je nuchter bent.
13. **Schrijf je gedrag op.** Als je niet wilt dat mensen weten dat je dronken bent, moet je stoppen met abnormaal handelen. Dronken mensen kunnen vaak worden geïdentificeerd door hun unieke gedrag. Vrienden vragen over je vreemde gedrag of een opname bekijken / beluisteren geeft je informatie. Je doel is om je gedrag te identificeren en op te schrijven. Dit geeft je een lijst met dingen om aan te werken.
14. **Test de grenzen van het verbergen van je dronken gedrag.** Je kunt dit gedrag deels vermijden door te oefenen. Je moet wel een zekere mate van niet-dronkenschap handhaven. Als je eenmaal een lijst hebt om aan te werken, word je dronken. Probeer in je dronken toestand zo normaal mogelijk te doen. Je moet je lijst met gedrag bekijken en voorkomen dat je abnormaal gedrag vertoont. Als dat te moeilijk is, ben je misschien te dronken. Beperk het drinken voor nu tot je het onder de knie hebt om nuchter te handelen in een lagere staat van dronkenschap.

Houd er rekening mee dat hoe dronken je bent, hoe moeilijker het zal zijn om je gedrag te verbergen. Als je blijft drinken, kun je het uiteindelijk niet verbergen.
Niet alle gedrag kunnen worden vermeden. Je wilt voorkomen dat mensen de kans krijgen om het kenmerkende dronken gedrag te observeren. Als je bijvoorbeeld weet dat je alcohol in je adem hebt, kom dan niet te dichtbij.
15. **Oefen het verbergen van je dronken gedrag tijdens het drinken.** Je kunt je grenzen verleggen. Als je merkt dat je te dronken bent om te voorkomen dat je kenmerkend gedrag laat zien, oefen dan om dit te overwinnen. Je kunt je nuchtere vriend vragen om je te evalueren. Oefen met nuchter handelen terwijl je dronken bent tot je er overtuigend mee weg kunt komen bij je nuchtere vriend.
16. **Houd je context in gedachten wanneer je nuchter probeert te handelen.** Niet alle locaties zijn bevorderlijk voor je nuchter handelen. Nuchter doen aan een bar is heel anders dan nuchter doen aan een verkeersstop of voor boze ouders. Als je je grenzen verlegt, kun je misschien niet in elk scenario even nuchter handelen. Als je weet dat je mogelijk naar een nieuw scenario gaat, laat je dronkenschap dan wat meer afnemen voordat je probeert nuchter te doen.
17. **Oefen met nuchterheidstesten.** Wanneer je wordt gestopt langs de weg zijn er bepaalde tests die de autoriteiten kunnen gebruiken om je nuchterheid te testen, naast een blaastest. Veel van deze tests zijn ontworpen om steeds moeilijker te worden naarmate je dronken bent. De nieuwheid van deze scenario's betekent dat als je niet geoefend bent, je misschien te nerveus bent om nuchter te handelen.
Zorg ervoor dat een nuchtere persoon je beoordeelt. Laat hem letten op gedrag waar de politie op let. Hij kan je mogelijk vertellen wat je verkeerd doet.
18. **Vermijd situaties waarbij het onmogelijk is om te doen alsof je nuchter bent.** Sommige lichamelijke gedragingen geven je weg omdat ze onvermijdelijk zijn. Zelfs als je leert om jezelf voldoende te beheersen om nuchter te handelen, is je lichaam mogelijk niet zo nuchter als je wilt. Een beademingstest kan uitwijzen dat je lichaam alcohol niet zo snel heeft gemetaboliseerd als je zou willen. De stembanden, oogspieren en benen werken mogelijk niet zoals bij een nuchter persoon. Wanneer je lichaam handelt buiten je vermogen om je dronkenschap te verbergen, vermijd dan scenario's waarin ze je kunnen weggeven.
Als je wordt gestopt door een politieagent moet je je onderwerpen aan hun verzoeken. Weigeren om een nuchterheidstest uit te voeren of voor een alcoholtest te blazen is over het algemeen een slecht idee. Door je rijbewijs te verkrijgen kun je impliciete toestemming geven. Weigering om mee te werken aan wetshandhaving kan je extra boetes opleveren.
19. **Eet voordat je drinkt.** Dit zal je maag bufferen, zodat alcohol niet te snel in je bloed wordt opgenomen. Dit kan een piek in je dronkenschap veroorzaken. Door dergelijke pieken kun je tijdelijk niet meer nuchter zijn. Het doel is om dat punt niet te bereiken. Nuchter handelen is grotendeels een kwestie van dronkenschap handhaven die je niet weerhoud om je gedrag te beheersen.
20. **Houd het aantal drankjes dat je drinkt goed in de gaten.** Dit is een objectieve manier om niet te dronken te worden om nuchter te handelen. Je moet je grenzen kennen. Wanneer je begint te drinken, noteer dan de tijd. Houd vervolgens bij hoeveel drankjes je sinds die tijd hebt gedronken. Als je weet dat je niet langer nuchter kunt handelen, onthoud dan hoeveel je gedronken hebt en probeer daar de volgende keer onder te blijven.

Hoe je lichaam omgaat met alcohol, hangt af van het aantal drankjes, de tijd, het gewicht en het biologische geslacht. Je lichaam zal alcohol continu metaboliseren, maar alleen met een bepaalde snelheid. Als je je drankjes gedurende een bepaalde periode bijhoudt, kunt je je alcoholpromillage in je bloed berekenen. Dit kan je later helpen een alcoholpromillage te identificeren waarbij je niet langer nuchter kunt handelen. Blijf daar onder.
Drankjes komen in een aantal standaardmaten. Een blikje bier bevat ongeveer dezelfde hoeveelheid alcohol als een glas wijn en een scheutje sterke drank. Als je op een feestje bier drinkt, bewaar dan de flesdoppen of aluminium lipjes om je drankjes bij te houden. Als je in een bar bent, vraag dan aan de barman hoeveel drankjes je hebt gehad.
21. **Wissel alcoholische en niet-alcoholische dranken af.** Dit helpt niet alleen om niet te dronken te worden, maar vermindert ook de ernst van een kater. Het doel is om de alcohol in je bloed verdund te houden door continu water aan je lichaam toe te voegen. Alcohol zorgt ervoor dat je lichaam water verliest. Dit helpt voorkomen dat je lichaam uitdroogt.
22. **Neem een nuchtere vriend mee.** Het kan zijn dat het hebben van een aangewezen bestuurder je helpt om dronken gedrag te voorkomen. Bijvoorbeeld door te verdwalen als je teruggaat naar je auto. Er zijn enkele apps voor mobiele telefoons die in sommige van deze situaties kunnen helpen. Een nuchtere buddy kan je echter ook laten weten wanneer je teveel hebt gehad. Ze kunnen je vertellen wanneer je niet langer nuchter kunt handelen. Laat ze je in de gaten houden zodat je je grenzen kent. Op deze manier kunt je je alcoholgebruik op een niveau houden waarmee je nuchter kunt handelen.
23. **Verhoog je drinktolerantie op een gezonde manier.** Ons lichaam ontwikkelt in de loop van de tijd een tolerantie voor alcohol. Als je een tijdje nuchter bent geweest, merk je misschien dat er minder drankjes nodig zijn om een effect te krijgen dan in het verleden. Regelmatig drinken verhoogt je tolerantie. Met deze verhoogde tolerantie kun je meer drinken gedurende een periode en met succes nuchter blijven handelen.
Drink natuurlijk niet alleen om een sterkere tolerantie op te bouwen. Artsen adviseren een dagelijkse limiet van twee alcoholische dranken voor mannen en een voor vrouwen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-nuchter-gedragen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vijf pond kwijtraken in een week?,"Om een pond (0,5 kg) lichaamsgewicht kwijt te raken dien je 3500 calorieën meer te verbranden dan je binnenkrijgt. Door het activiteitsgehalte te verhogen, suikerhoudende dranken te vervangen door water en per dag minstens 45 minuten te bewegen, zul je de beste resultaten behalen. Volg deze dagelijkse planner om binnen een week vijf pond af te vallen.
1. **Haal de boodschappen voor al je maaltijden deze week.** Je dient deze week niet buiten de deur te eten. Concentreer je op het thuis eten van verse producten. 

Schaf alleen verse producten en whole foods (hele, onbewerkte natuurproducten) aan in de supermarkt.
Vergeet niet om bessen, groene bladgroenten, volkoren granen en magere yoghurt mee te nemen.
Plan om drie, vier dagen koolhydraatarm te eten. Onderzoek heeft aangetoond dat je de vruchten van een koolhydraatarm dieet kunt plukken door de halve week geen granen te eten.
2. **Vind een afvalmaatje.** Of dat nu je echtgenoot, je beste vriendin, moeder of collega is, een afvalmaatje ervoor zorgen dat je gemotiveerd blijft om af te vallen.
3. **Boek je sportlessen.** Betaal voor drie cardiolessen van een uur. Door jezelf financieel op je doel toe te leggen heb je een stok achter de deur, zelfs als je moe bent. 
Kies voor uitdagende lessen, zoals Zumba, Oula, bootcamp, barre, aerobics of intervaltraining.
4. **Ga vroeg naar bed op zondag.** Slaap is een van de geheime ingrediënten van elk afvaldoel. Als je weinig slaapt maakt je lichaam cortisol aan—cortisol is een hormoon dat ervoor zorgt dat je gewicht opslaat.
5. **Ga ’s morgen bewegen.** Kies voor een fitnessles of 45 minuten cardio, en doe dat gelijk als je opstaat. 
Onderzoek heeft aangetoond dat je stofwisseling tot wel veertien uur verhoogd kan worden als je ’s morgens sport.
6. **Volg je sessie op met een eiwitrijk ontbijt van 300 calorieën.** Probeer een van de volgende maaltijden: 

Een gekookt ei met een sneetje volkoren toast, en een halve appel.
Een sneetje volkoren toast met pindakaas en honing, geserveerd met een sinaasappel.
Eet een omelet met spinazie en cheddar.
175 ml yoghurt met honing, bessen en amandelen.
Een smoothie van 500 ml, met 125 gram Griekse yoghurt, water, 125 ml amandelmelk, en bosbessen.
7. **Eet in plaats van drie grote maaltijden meerdere maaltijden van 300 tot 400 calorieën.** Deel je maaltijden door de helft en eet de tweede helft twee uur later, zodat je minder honger krijgt en meer bevrediging uit je maaltijden haalt.
8. **Ga na de lunch en het avondeten tien tot twintig minuten wandelen.** Houd dit de hele week vol, en probeer de wandelingen uit te bouwen naar dertig minuten.
9. **Leg minstens een gedeelte van je route naar het werk af met de fiets of benenwagen.** Verbrand 300 tot 600 calorieën in plaats van stil te zitten.
10. **Beperk de hoeveelheid natrium in je dieet.** Zout zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt. Je kunt een halve tot twee waterkilo afvallen door je lichaam van zout te zuiveren.
11. **Vervang al je dranken met water.** Hieronder vallen ook koffie met melk, alcohol en frisdrank.   
Als je normaal gesproken frisdrank drinkt, kun je tot wel 2,6 kg afvallen door suikerhoudende dranken te schrappen.
12. **Zet de gewoontes waar je maandag mee begonnen bent voort.** Denk hierbij aan minimaal 45 minuten per dag sporten, wandelen, veel eiwitten eten en weinig koolhydraten.
13. **Voeg wat pure chocolade aan je dieet toe.** Als je graag een toetje eet is pure chocolade de beste optie.
14. **Begin met krachttraining.** Vraag een vriend of personal trainer om je een routine van 30 minuten aan krachttraining aan te leren.
15. **Zorg ervoor dat de helft van elke maaltijd uit groenten bestaat.** Hoe meer verschillende kleuren groente je eet, hoe beter.
16. **Tel calorieën.** Probeer tussen de 1200 en 1800 calorieën binnen te krijgen per dag. Kleinere vrouwen zouden tussen de 1200 en 1500 calorieën moeten nuttigen; mannen moeten tussen de 1600 en 1800 calorieën mikken.
17. **Plan activiteiten in.** Plan alleen geen borrels, lunches of diners met vrienden in. Kies liever voor midgetgolf, een stevige wandeling of een fietstocht.
18. **Doe aan yoga.** Ook stress kan ervoor zorgen dat het lichaam hormonen aanmaakt die het teken geven om vet op te slaan. Deze hormonen zijn onder meer cortisol en adrenaline. Probeer flow yogalessen van zestig tot negentig minuten te volgen.
19. **Kies een van deze dagen om even pauze te nemen van het sporten.** Zet de overige activiteiten voort, maar kies voor een lichte wandeling in plaats van een sportsessie van een uur.
20. **Mijd zitten.** Ga niet televisiekijken in het weekend. Plan een dagje uit met vrienden of familie.
21. **Weeg jezelf aan het eind van de week.** Ga niet elke dag op de weegschaal staan, omdat je gewicht per dag anders is en zelfs door de dag heen kan verschillen.
22. **Probeer zo veel mogelijk van deze gewoontes aan te nemen om grotere afvaldoelen te bereiken.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vijf-pond-kwijtraken-in-een-week"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kussen in een auto?,"Hoop je op een eerste kus na een leuke date of op een privéplekje, weg van ouders en huisgenoten, dan kan een auto een ideale plek zijn om te knuffelen. Flirt met je partner om te anticiperen op een eerste kus, of zoek een meer afgelegen plek en herschik de autostoelen voor een meer intense vrijage. Vergeet niet om ervoor te zorgen dat je auto schoon en uitnodigend is voordat je gaat voor de kus. Zorg dat er geen vuilnis of rommel ligt en zet wat leuke muziek op om een comfortabele, ontspannen sfeer te creëren.
1. **Flirt met je partner om te zien of die op dezelfde golflengte zit als jij.** Begin met een grapje of flirt een beetje met je partner om de sfeer op te bouwen. Door een hint te geven van je interesse in de ander geef je diegene de kans om net zo te reageren als hij of zij je gevoelens beantwoordt, en kun je beter inschatten of je partner jou ook wil kussen.

Maak oogcontact met je partner wanneer je ergens parkeert en draai je naar de ander toe om te laten zien dat je luistert en geïnteresseerd bent.

Stel je partner vragen. Iedereen praat graag over zichzelf -- meer willen weten over iemands leven, hobby's of gedachten geeft aan dat je geïnteresseerd bent.

Probeer je partner iets positiefs te vertellen over zichzelf of over de tijd die jullie net samen hebben doorgebracht, zoals: 'Ik had echt een leuke tijd met je vanavond, en ik zou je graag nog eens willen zien.' Als de ander positief reageert en je gevoelens beantwoordt -- bijvoorbeeld als de ander aangeeft je weer te willen zien – dan kan dit een goed teken zijn dat jullie op dezelfde golflengte zitten.
2. **Zoek naar positieve lichaamstaal.** Als je partner ontspannen lijkt, naar je toe leunt en oogcontact maakt, kan dit een teken zijn dat hij of zij geïnteresseerd is. Let ook op negatieve signalen, zoals dat je partner de armen over elkaar slaat, onrustig is of op de klok kijkt. Als je dit opmerkt, ga dan niet voor een kus -- het is waarschijnlijk het beste om te wachten op een betere tijd of plaats, of om te accepteren dat de ander gewoon niet in je is geïnteresseerd.
Let op of je afspraakje met een open en ontspannen houding zich naar je toe richt. Dit kan een goed teken zijn dat de ander zich op zijn of haar gemak voelt bij jou.
3. **Raak de arm of hand van je partner op een lichte, speelse manier aan.** Het initiëren van fysieke aanraking met je partner helpt om de barrières tussen jullie tweeën te slechten, stelt je in staat om hun interesse te peilen en kan jullie beiden helpen om jullie comfortabeler te voelen. Houd dingen platonisch om ervoor te zorgen dat je aanraking niet griezelig en ongewenst overkomt.
Voorbeelden van lichte, niet-seksuele aanrakingen zijn het op de schouder tikken van de ander om zijn of haar aandacht te trekken, zijn of haar arm aanraken terwijl je met hem of haar praat, of je hand vlak naast die van hem of haar leggen. Het ergens anders aanraken van je partner kan worden gezien als meer seksueel getint en kan hem of haar ongemakkelijk maken.
4. **Zorg ervoor dat jullie beider veiligheidsgordels los zijn.** Je wilt je niet verplaatsen, alleen maar ontdekken dat één van jullie of allebei vastzitten! Nadat je je auto hebt geparkeerd, moet je onmiddellijk je veiligheidsgordel afdoen. Hopelijk volgt je partner je voorbeeld, maar zo niet, wacht dan met het losmaken van je gordel tot de ander zijn of haar gordel heeft losgemaakt.
5. **Vraag om een kus als je je dapper voelt.** Sommige mensen denken dat het beleefd is om het te vragen, en je partner zal het misschien waarderen dat je direct bent. Vertel je partner dat je geïnteresseerd in hem of haar bent, of dat je een leuke tijd met de ander hebt gehad, en vraag dan iets als: 'Zou je een kus willen?' of 'Mag ik je kussen?'
Probeer niet zomaar iemand te kussen, zonder waarschuwing -- je moet proberen geleidelijk aan naar het moment toe te bouwen.
6. **Vraag om een kus met behulp van lichaamstaal.** Geef je intenties aan door je aanraking uit te breiden, zoals door je arm om de schouder van de ander leggen of hem of haar een knuffel te geven, gevolgd door een kus op de wang of op het voorhoofd. Als dit goed wordt ontvangen, kun je proberen om je partner een kus op de lippen te geven.

Als je geen verbale toestemming krijgt van je partner, moet je extra voorzichtig zijn dat je de lichaamstaal van je partner correct leest -- tekenen dat je partner iets verder wil gaan zijn: lachen, naar je toe leunen en jou op dezelfde manier aanraken als waarop je hem of haar aanraakt.

Als je partner nee zegt of ongeïnteresseerd lijkt, respecteer zijn of haar wensen dan. Te hard of te snel willen kan je partner ongemakkelijk maken, griezelig overkomen en kan elke kans die je bij de ander hebt verpesten.
7. **Leun naar voren voor een kus.** Kijk je partner in de ogen, tuit je mond een beetje en geef een kus op de lippen van je partner. Open je mond niet tot nadat jullie lippen elkaar al raken!

Laat een hand op je schoot of aan de zijkant rusten en raak je partner zachtjes aan op zijn wang of haar met je andere hand.

Volg de aanwijzingen van je partner. Als de ander dingen licht en langzaam houdt, is het beter om hetzelfde te doen. Probeer niet te snel te gaan -- geniet van het moment en probeer voortdurend de lichaamstaal van je partner te lezen, om er zeker van te zijn dat hij zich comfortabel en ontspannen voelt. Vergeet ook niet dat je kunt stoppen wanneer je maar wilt, zelfs als je degene bent die de kus heeft gegeven. Voel je niet onder druk gezet om verder te gaan dan waar je je prettig bij voelt.
8. **Controleer of je partner zich comfortabel voelt met wat je in gedachten hebt.** De makkelijkste manier om te zien of je partner op dezelfde golflengte zit als jij is door het te vragen! Je moet zowel controleren of je partner geïnteresseerd is in meer fysiek contact, als of hij of zij zich op zijn gemak voelt in een auto op een potentieel meer verborgen plek.

Je moet zeker een vorm van fysiek basiscontact moeten hebben gehad, zoals licht zoenen of elkaars hand vasthouden, voordat je een vrijage wil beginnen.

Je kunt zien hoe je partner zich voelt over meer fysiek contact door iets te zeggen als: 'Ik zou graag naar een plek willen gaan waar het wat meer privé is om je te kussen. Wil je dat?'

Vertel je partner waar je van plan bent hem of haar mee naartoe te nemen voordat je naar een meer afgelegen gebied rijdt. Het kan verleidelijk zijn om het een verrassing te houden om het romantischer te laten aanvoelen, maar je kan in plaats daarvan de stemming doen bederven, omdat sommige mensen zich zorgen maken over hun veiligheid als je onverwacht naar een gebied rijdt waar niemand anders je kan zien.
9. **Zorg ervoor dat je in een afgelegen gebied geparkeerd staat.** Als het buiten donker is, zet dan je koplampen uit zodat jij en je partner minder opvallen. Controleer of zowel je partner als iedereen die jullie misschien zien, zich er niet ongemakkelijk bij voelen. Sommige mensen houden niet van openbare vertoningen van genegenheid, en je partner wil mogelijk niet gekust worden waar andere mensen het kunnen zien.
Kussen in het openbaar is niet tegen de wet in de meeste plaatsen, maar als je de dingen wilt laten escaleren voorbij het kussen, dan kun je misschien beter verhuizen naar een meer besloten plek binnenshuis. Als een handeling illegaal is in het openbaar, dan is het illegaal om te doen in een auto die geparkeerd staat op een openbare plek.
10. **Bouw de stemming op door te flirten met je partner.** Probeer ze complimenten te geven, zoals 'Je ziet er nu zo lief uit'. Hou de stemming licht en probeer niet te snel te gaan. Initieer een lichte fysieke aanraking, zoals door je hand op de knie van je partner te leggen, als je partner duidelijk bezig opgaat in het gesprek en je aanrakingen beantwoordt.
Proberen toe te werken naar een moment waarop jullie elkaar in de ogen kijken, want dit is meestal wanneer er een kus gebeurt. Maar pas op dat je niet naar je partner gaat staren, want dat kan griezelig overkomen!
11. **Kus de ander licht en bouw vanaf daar verder.** Wacht even tot een moment dat je partner je in de ogen kijkt, leun voorover en kus je partner op de lippen. Begin langzaam, door de kus licht te houden, veilige gebieden zoals hun gezicht of schouder aan te raken, en langzaam van positie te veranderen. Bouw de kus geleidelijk op door langzaam je aanrakingen te escaleren en alleen verder te gaan als je partner enthousiast reageert.
Houd de kus interessant door af en toe los van elkaar te komen en in de ogen van je partner te kijken of die het leuk vindt wat je aan het doen bent. Verplaats af en toe je handen naar een nieuwe plek, zoals zijn of haar haar, nek, handen of benen.
12. **Stel je autostoelen bij als de kus heftiger wordt.** Het kan zijn dat je je partner moet vragen om even te wachten en wat kleine aanpassingen te doen of hem te vragen of hij of zij geïnteresseerd is om naar de achterbank te verhuizen.

Schuif je stoelen naar achteren en kantel de stoelen naar achteren als je voorin zit. Als je in een auto met een bankje zit, kun je de stoelen misschien gewoon naar achteren kantelen en dan op de achterbank gaan liggen. Als er een versnellingspook tussen de twee voorstoelen zit en je wilt daar niet overheen leunen, dan kan het voor jullie beiden handiger zijn om naar de bijrijdersstoel te gaan, waar er geen stuurwiel of pedalen in de weg zitten.
Verplaats de voorstoelen naar voren als je achterin de auto gaat zitten. Probeer zoveel mogelijk ruimte te maken voor jou en je partner door de stoelen naar voren te schuiven en de achterbank plat te leggen in de kofferbak, indien mogelijk.
13. **Controleer regelmatig bij je partner om er zeker van te zijn dat die zich op zijn of haar gemak voelt.** Het kan moeilijk zijn om je fysiek comfortabel te voelen als je in een auto zit en het kan zijn dat jullie regelmatig moeten gaan verzitten. Bovendien moet je ervoor zorgen dat je partner zich goed voelt over hoe ver en hoe snel de dingen gaan.

Vraag om toestemming door je partner te vertellen wat je wilt doen voordat je het doet. Stel dat je zoent, vertel je partner dan iets als, 'Ik ga mijn hand onder je shirt schuiven,' en wacht tot de ander ja zegt of je een non-verbaal teken geeft, zoals je enthousiast zoenen.

Besteed aandacht aan de lichaamstaal van je partner. Lees de reactie van je partner wanneer jullie fysieke aanraking escaleert. Als de ander dichterbij leunt, of je op dezelfde manier weer aanraakt, is dat een goed teken dat ze het leuk vinden wat je doet. Als je partner achteruit gaat, stopt met wat hij/zij doet, of (bijna) niet meer reageert, trek je dan terug, want dit zijn allemaal fysieke manieren om iemand een 'nee' te geven.
14. **Verwijder alle stinkende, vuile, of onaangenaam uitziende sfeerbedervers.** Zorg ervoor dat de stoelen waar jij en je partner gaan zitten schoon zijn en vrij van rommel. Verwijder voedselverpakkingen, vuilnis, versleten kleren, of iets anders dat slecht zou kunnen ruiken.

Haal de stofzuiger over de stoelen als ze vuil zijn. De meeste autowasstraten en sommige tankstations hebben een stofzuiger die je voor je auto kunt gebruiken.
Als je je zorgen maakt over geuren, hang dan een luchtverfrisser op of spuit met een geurverdrijver in je auto.
Veeg het dashboard en de deurkrukken bij de bijrijdersstoel af en verwijder alle vuilnis of rommel die in de compartimenten van de zijdeur kunnen zitten.
15. **Pas de temperatuur van je auto aan om ervoor te zorgen dat je partner zich comfortabel voelt.** Let erop of de ander het niet te warm of te koud heeft. Als je het niet zeker weet, vraag het dan gewoon! Pas op dat je de accu niet laat leeglopen als je van plan bent om daar een tijdje te blijven.
Als je de auto wilt afkoelen, vraag dan aan je partner of die liever de ramen open wil hebben of de airconditioning aan, want sommige mensen geven misschien de voorkeur aan frisse lucht, terwijl anderen misschien niet van te veel wind van buitenaf houden.
16. **Zet wat ontspannende muziek op de juiste sfeer te creëren.** Het spelen van leuke, luchtige of sexy muziek kan je partner helpen zich comfortabeler te voelen en kan eventuele stiltes minder ongemakkelijk maken. Als je toevallig weet wat de favoriete band of muzieksmaak van je partner is, zet die dan op om de ander te helpen zich nog meer te ontspannen.
17. **Zoek een mooie of afgelegen plek om de auto te parkeren.** Rijd naar je favoriete plek in de buurt, of stel voor dat je partner je naar een plek met uitzicht brengt. Zoek op zijn minst een plek die enigszins uit het zicht is.

Als je in een niet al te vlak gebied woont, probeer dan een heuvel of andere plek met een mooi uitzicht te vinden. Je kunt ook proberen om naar een nabijgelegen park te rijden en een plek te vinden die wat meer verborgen is door bomen.
Parkeer niet onder een straatlantaarn, of in de fel verlichte oprit van je partner waar zijn of haar ouders het misschien zien.
Zorg dat je op je plek geparkeerd mag staan. Bijvoorbeeld: veel parken sluiten bij zonsondergang en je zou in de problemen kunnen komen als je daar je auto parkeert.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kussen-in-een-auto"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Plakplaatjes maken?,"Het maken van je eigen plakplaatjes en stickers is een uitstekende manier om precies de afbeeldingen te krijgen die je wilt en er muren of voorwerpen mee te versieren. Er zijn verschillende manieren om je eigen plakplaatjes te maken. Welke methode je het beste kunt gebruiken hangt af van hoeveel tijd en geld je aan het project wilt besteden en hoe goed je bent in het werken met een fotobewerkingsprogramma of grafische software. Met een eenvoudige tekening op plakplastic maak je een muursticker die veel kleur en stijl aan een ruimte toevoegt zonder veel geld te hoeven uitgeven. Als hobbyist of grafisch ontwerper is het wellicht de moeite waard om geld uit te geven aan de middelen die nodig zijn om digitaal stickers te ontwerpen en te maken.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Je hebt gewoon papier, zelfklevende plastic folie, bruin pakpapier of krantenpapier, een viltstift en een schaar nodig.

Het maken van plakplaatjes van zelfklevende plastic folie is goedkoper dan het gebruiken van een computer. Je hebt er tevens minder materialen voor nodig.
Deze methode is geschikter voor eenvoudigere afbeeldingen zonder al te veel details.
2. **Schets het ontwerp op gewoon papier.** Je kunt tevens een fotobewerkingsprogramma op je computer gebruiken.

Als je een muursticker wilt maken maak je een schets van de kamer waar je de sticker wilt gaan gebruiken.
Zorg ervoor dat je de tekening op schaal maakt en je meubels niet vergeet toe te voegen.
Als je software als Photoshop gebruikt, scan dan een foto van de kamer in en voeg het ontwerp digitaal aan de foto toe.
3. **Kijk hoeveel zelfklevende plastic folie je nodig hebt.** Maak een schatting op basis van je tekening en de afmetingen van de kamer of het voorwerp waar je het plakplaatje voor wilt gebruiken.

Je kunt rollen zelfklevende plastic folie in verschillende groottes en kleuren kopen op het internet en bij winkels in huishoudelijke artikelen als Hema en Blokker.
Zorg ervoor dat je genoeg koopt voor je project en dat je rekening houdt met eventuele fouten en stukken die overblijven en die je niet kunt gebruiken.
Als het om een groot oppervlak gaat is het een goed idee om een grote hoeveelheid folie te kopen om geld te besparen.
4. **Teken het ontwerp op goedkoop papier.** Maak het ontwerp zo groot als het uiteindelijk moet worden. Je kunt voor dit proefmodel het beste bruin pakpapier of krantenpapier gebruiken.

Plak het ontwerp op de muur en kijk of je tevreden bent met de grootte en de vorm.
Let vooral op hoeken en kijk of de vorm goed past bij de plek. Zorg dat je de sticker in de juiste hoek op de muur plakt.
Maak indien nodig aanpassingen totdat je tevreden bent met je ontwerp.
5. **Haal het papier van de muur.** Dit is wat je gaat gebruiken om de afbeelding over te trekken op zelfklevende plastic folie.

Zorg ervoor dat je ontwerp van krantenpapier niet beschadigd raakt en niet scheurt door het plakband waarmee je het tijdelijk op de muur geplakt hebt.
Controleer nog eens of het ontwerp er goed uitziet.
Maak indien nodig aanpassingen.
6. **Leg het zelfklevende plastic folie op een plat oppervlak neer.** Leg het folie met de achterkant naar boven.

Leg zware voorwerpen op de hoeken als het om een groot stuk folie gaat dat verschuift of oprolt.
Leg het papieren ontwerp op het folie.
Trek het ontwerp met een stift over op de achterkant van het folie.
7. **Knip de afbeelding voorzichtig uit met een scherpe schaar.** Als je afbeelding veel details en negatieve ruimte heeft is het wellicht gemakkelijker om een hobbymes te gebruiken.

Als je een hobbymes gebruikt, leg dan een snijmat onder het folie zodat je geen krassen in je werkplek maakt.
Hobbymesjes zijn erg scherp en kunnen gemakkelijk uit je hand glijden. Wees dus voorzichtig.
Laat kinderen deze stap alleen onder toezicht van een volwassene uitvoeren.
8. **Plak het zelfklevende plastic folie op de muur.** Doe dit door onderaan de afbeelding te beginnen en naar boven toe te werken.

Trek geleidelijk aan de beschermlaag van de achterkant van het folie af.
Ga langzaam te werk zodat er geen kreukels en belletjes in de afbeelding komen terwijl je hem tegen de muur drukt.
Duw het plakplaatje stevig aan om ervoor te zorgen dat het zelfklevende oppervlak van de folie goed aan de muur blijft hechten.
9. **Verzamel je benodigdheden.** Je hebt een computer of tekentablet, een scanner, fotobewerkingssoftware, een printer, vellen vinyl, lamineervellen, een lamineerapparaat, een schaar en/of een hobbymes nodig.

Je hoeft niet per se een tekentablet te gebruiken, maar het kan gemakkelijker zijn om je afbeelding met een dergelijk apparaat te bewerken omdat je gewoon je vinger of een stylus gebruikt in plaats van een muis.
Je kunt tevens een kleurenwaaier met Pantone-kleuren gebruiken zodat je alleen standaardkleuren gebruikt.
Je kunt de kleurenwaaier gebruiken om een kleur uit te kiezen en de instellingen voor Pantone-kleuren in je fotobewerkingsprogramma gebruiken om ervoor te zorgen dat de afbeelding in de juiste kleuren wordt afgedrukt.
10. **Scan de afbeelding die je na wilt maken in op je computer.** Als je goed bent in digitaal ontwerpen kun je de afbeelding ook tekenen met Photoshop of een ander fotobewerkingsprogramma.

Zorg ervoor dat je de afbeelding in de hoogst mogelijke kwaliteit inscant zodat de afbeelding niet vervormt of wazig wordt.
Het wordt aangeraden om de afbeelding in te scannen op je computer met een resolutie van 600 dpi. Gebruik geen resolutie lager dan 300 dpi.
Je kunt tevens afbeeldingen van het internet afhalen om te bewerken of te gebruiken.
11. **Bewerk de afbeelding met een fotobewerkingsprogramma.** Je kunt populaire software als Photoshop of GIMP gebruiken om dit te doen.

Pas indien nodig kleuren en vormen aan.
Pas de grootte van de afbeelding aan zodat hij past op het oppervlak waar je hem op wilt plakken.
12. **Doe het vinyl in de printer.** Zorg ervoor dat je het met de goede kant naar boven legt, want als je de afbeelding op de verkeerde kant afdrukt kun je het papier wellicht niet gebruiken.

Als je niet zeker weet welke kant van het papier boven moet liggen, test het dan uit met een gewoon wit vel printpapier.
Zet een streepje aan de ene kant en druk de afbeelding af om te zien aan welke kant van het papier hij afgedrukt wordt.
13. **Zet alle afbeeldingen bij elkaar.** Op die manier kun je zoveel mogelijk afbeeldingen op een vel papier afdrukken.

Zorg ervoor dat de afbeeldingen niet overlappen, want je zult ze later uit moeten knippen of snijden.
Dit is een goede manier om te voorkomen dat je vinyl verspilt, want het kan duur zijn.
Met behulp van een fotobewerkingsprogramma kun je alle plakplaatjes bij elkaar zetten.
Druk het vel met plakplaatjes af. Zorg ervoor dat je de afbeeldingen afdrukt op het witte vinyl.
14. **Druk het vel met plakplaatjes af op gewoon wit papier.** Controleer de kleuren, de helderheid en het contrast om te zien of je tevreden bent met hoe de afbeeldingen afgedrukt worden.

Soms zien kleuren en vormen er op je scherm anders uit dan op papier en het is dus een goed idee om deze stap uit te voeren om te controleren hoe je afbeelding eruit komt te zien.
Pas de afbeelding aan en print hem nog eens uit om hem een tweede keer te controleren.
Houd de proefafbeelding naast de muur of het voorwerp dat je wilt bestickeren om te kijken of alles er goed uitziet.
15. **Druk het vel met afbeeldingen af op het vinyl.** Zorg ervoor dat je het vinyl op de juiste manier in de printer doet, want als de afbeeldingen op de verkeerde kant van het papier afgedrukt worden kun je ze wellicht niet gebruiken.

Als je niet zeker weet welke kant van het papier boven moet liggen, test het dan uit met een gewoon wit vel printpapier.
Zet een streepje aan de ene kant en druk de afbeelding af om te zien aan welke kant van het papier hij afgedrukt wordt.
Als de inkt van het papier niet aan het vinyl blijft hechten heb je je afbeelding op de verkeerde kant van het papier afgedrukt.
16. **Lamineer de pagina met een koud lamineerapparaat.** Volg de instructies die je bij het lamineerapparaat hebt gekregen om de afbeelding er op de juiste manier in te doen.

Door de afbeelding te lamineren bescherm je hem en zullen de kleuren niet vervagen.
Duw het lamineervel op het vel met de afbeelding. Zorg dat het lamineervel met de kleverige kant naar beneden ligt. Vouw het papier aan de achterkant van het lamineervel meerdere centimeters naar achteren.
Haal het lamineervel door het lamineerapparaat. Wanneer je dit doet zal het papier aan de achterkant van het lamineervel loslaten.
Knip de overtollige stukken lamineervel van het vel met de afbeelding af voordat je alles door het lamineerapparaat haalt.
17. **Knip de afbeelding uit en plak het plakplaatje op het voorwerp.** Je kunt het plakplaatje uitknippen met een scherpe schaar.

Knip de afbeelding zorgvuldig uit en zorg ervoor dat je langs de buitenrand van de afbeelding blijft knippen.
Nadat je het plakplaatje opgeplakt hebt kun je de overtollig stukken wegsnijden met een hobbymes.
Trek het papier aan de achterkant van het vinyl weg en plak het plakplaatje op het voorwerp.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Plakplaatjes-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een deken wassen?,"Dekens moeten net als ander beddengoed regelmatig worden gereinigd. Het wordt aanbevolen dekbedden en dekens die veel gebruikt worden ongeveer eenmaal per maand te wassen om te voorkomen dat er zich stof en vuil ophoopt. De meeste dekens kunnen onder de juiste instellingen veilig in de wasmachine worden gewassen, maar als je niet zeker bent van de beste reinigingsmethode voor je deken, kun je hem ook met de hand wassen.
1. **Vul een bak met koud water en wasmiddel.** Zoek naar een bak dat groot genoeg is voor de deken en vul hem met koud water. Meng er een mild wasmiddel door en laat het zich door het water verspreiden. In wezen doe je hetzelfde als een wasmachine op een zacht programma, alleen handmatig, wat je een betere controle over de behandeling van de deken geeft en ervoor zorgt dat elk onderdeel wordt gereinigd.
Laat de bak niet helemaal vollopen, anders zou het water kunnen overlopen als je de deken erin legt.
2. **Zwaai de deken door het water.** Gebruik zachte kneedbewegingen om de deken heen en weer door het zeepsop te slepen. Het beste is om een deel van de deken vast te houden en een paar keer te slepen, vervolgens glad te strijken en een nieuw deel te wassen. Doe dit tot de deken grondig is schoongemaakt.
3. **Druk het overtollige water eruit.** Haal de deken uit de bak en laat het water eruit lopen. Vouw de deken twee of drie keer dubbel en gebruik vervolgens beide handen om er druk op uit te oefenen, zodat het overtollig water eruit wordt gedrukt. Het indrukken van de deken is een veiliger alternatief dan uitwringen, wat de stof uit zijn vorm kan rekken.
4. **Was opnieuw met alleen water.** Geef de deken nog een snelle wasbeurt in gewoon koud water. Hierdoor wordt al het wasmiddel in de deken weggespoeld. Zwaai elk deel van de deken afzonderlijk door het water. Zorg dat er geen zeepresten op de deken achterblijven.

Laat de bak leeglopen en vul hem weer met schoon water, totdat het na het uitspoelen helder is. Je zult dit waarschijnlijk meerdere keren moeten doen.
Zorg dat je fijne stoffen zoals wol, zijde en linnen altijd met de hand wast. Deze stoffen zijn met natuurlijke vezels gewoven en kunnen onherstelbaar worden beschadigd wanneer ze met harde wasmethoden worden behandeld.
5. **Zorg ervoor dat de deken in de wasmachine past.** Afhankelijk van de grootte van de deken die je wilt wassen, zou je misschien moeite kunnen hebben hem in de wasmachine te stoppen. Voorlader wasmachines en bovenladers zonder raddraaiers zullen optimale resultaten leveren, omdat ze ruime trommels hebben en de deken veel ruimte bieden om er goed in te kunnen bewegen. Als je deken te groot is om in een standaard wasmachine te passen of gemaakt is van een bijzonder teer materiaal, was hem dan met de hand.

Neem de deken naar buiten en schud hem goed uit om voor het wassen eventueel los vuil of stof te verwijderen.
Wasserette wasmachines zijn over het algemeen groter dan commerciële wasmachines en kunnen de beste optie zijn als je een bijzonder grote of dikke deken wilt wassen.
6. **Voer een snelle kleurtest uit.** Als de deken nog nooit eerder gewassen is, doe je er goed aan om eerst een snelle test uit te voeren om na te gaan of de verf die voor het kleuren van de deken is gebruikt in de wasmachine zal uitlopen. Dompel een gekleurd stuk van de deken gedurende een paar minuten in koud water, dep de deken vervolgens met een stuk witte stof of papieren doek om te zien of de kleur afgeeft. Was de deken met de hand als er een aanzienlijke hoeveelheid kleur op de testdoek zit.
Was geen nieuwe of felgekleurde deken samen met andere kledingstukken.
7. **Selecteer een zacht wasprogramma en gebruik koud water.** Gebruik altijd koud water en kies voor het zachtste wasprogramma wanneer je dekens in de wasmachine wast. Wasmachines gaan ruw met kleding om, wat onder andere de reden is waarom ze alles zo goed schoon krijgen. Het nadeel hiervan is dat door al dat draaien, slaan en schudden de deken uit zijn vorm wordt gerekt en dit ervoor kan zorgen dat de deken er slechter uitziet dan voorheen. Op dezelfde manier kan heet water de draden doen krimpen en de verf doen uitlopen. Houd hier rekening mee en bescherm je deken tegen beschadiging.
8. **Voeg een zacht wasmiddel toe.** Giet een kleine hoeveelheid zacht wasmiddel in de wasmachine nadat deze is gevuld, maar voordat je de deken erin stopt. Op deze manier zal het wasmiddel zich gelijkmatig door het water verspreiden, waardoor er een zachte wasoplossing ontstaat en je het wasmiddel niet rechtstreeks op de deken hoeft te doen. De meeste wasmiddelen zijn astringent en kunnen in hoge concentraties slijtage en vervaging in stoffen veroorzaken. Kies daarom voor een wasmiddel speciaal voor de fijne was en wees er zuinig mee.
Je hoeft er maar een klein beetje van te gebruiken: een kwart dop wasmiddel is voldoende.
9. **Laad de wasmachine gelijkmatig.** Doe de deken in de wasmachine en zorg dat het gewicht en de massa gelijkmatig door de binnenkant van de trommel verdeeld is. Anders zullen niet alle delen van de deken evenredig worden schoongemaakt en kunnen de bewegingen die tijdens het wasprogramma worden gemaakt de wasmachine uit balans brengen. Als de gebruikte wasmachine van een centrale raddraaier is voorzien, rol dan de deken losjes er omheen terwijl je hem erin laat zakken.
10. **Was de deken.** Laat de deken het wasprogramma doorlopen. Als de deken van een zwaar of synthetisch materiaal is gemaakt, dan kun je hem gerust een volledig wasprogramma laten afmaken. Je kunt de deken echter na drie tot vijf minuten eruit halen en de wasmachine leeg laten lopen; bij fijne en natuurlijke stoffen zoals wol of dons is het niet nodig dat de deken een volledige was-, spoel- en centrifugeercyclus ondergaat.

Hoe langer de deken in de wasmachine zit, hoe groter de kans dat hij er vervormd, uitgerekt of beschadigd uitkomt. Met name de centrifugeercyclus kan voor sommige stoffen te krachtig zijn.
Stoffen die je veilig in de wasmachine kunt wassen zijn katoen, die al voorgekrompen is, en synthetische materialen zoals polyester en nylon, die niet uitrekken.
11. **Zet de droger op een lage stand.** Als je voor het drogen van je deken een wasdroger gebruikt, houd dan de warmtestand tussen laag en middel. Bij hogere temperaturen zou de deken kunnen krimpen of kunnen synthetische materialen zoals polyester schroeien. Als je een donzen of wollen deken wilt drogen, zet de droger dan op de anti-kreukprogramma.

Omdat er bij de anti-kreukprogramma geen warmte wordt gebruikt, duurt het drogen langer en zou alleen gebruikt moeten worden als je je zorgen maakt over het beschadigen van een natuurlijke stof.
Nogmaals, katoen en synthetische stoffen zijn veerkrachtige stoffen, waardoor ze geschikt zijn voor in de wasdroger (pas op voor hoge temperaturen op synthetische stoffen, omdat ze na een tijdje vatbaar voor verbranding zijn).
12. **Stop de deken in de wasdroger.** Zoals bij de wasmachine, moet je ervoor zorgen dat de deken gelijkmatig in de droger wordt verdeeld. Laat de deken losjes in de trommel liggen en probeer hem niet op te proppen.
Ruim de pluizen op voordat je tot drogen overgaat. Pluizige spullen zoals beddengoed hebben de neiging pluisjes af te geven, wat brandgevaarlijk kan worden naarmate het zich ophoopt.
13. **Geef de deken voldoende tijd om te drogen.** Als het om een zware deken gaat of de deken is vaak gewassen en gedroogd, dan is het goed om hem op een lage stand een volledige droogcyclus laten ondergaan. Droog fijne of losjes geweven dekens in korte periodes en houd tijdens het drogen het materiaal van de deken in de gaten. Stel de timer van de droger op de gewenste tijd in of controleer anders de deken tijdens het droogproces.

Een deken op de anti-kreukprogramma drogen kan uren duren. Reset de droger na het eindigen van het anti-kreukprogramma en herhaal totdat de deken niet langer vochtig is.
Te lang drogen kan krimping of beschadiging veroorzaken. Kies de juiste tijdsinstelling voor de deken die je wilt drogen en voel er zo nu en dan aan wanneer je hem gedurende langere perioden in de wasdroger doet.
14. **Verwijder de deken en hang hem op.** Haal de deken uit de wasdroger terwijl hij nog vochtig is. In de meeste gevallen is het beter om de dekens verder aan de lucht te laten drogen – hierdoor worden ze fris en luchtig naarmate het overgebleven vocht verdwijnt en het bespaart je ook de eventuele grief door te moeten omgaan met krimpen, schroeien, uitrekken en statische ladingen. Maak de deken met de hand glad en hang hem dan aan de waslijn of leg hem over een brede en vlakke oppervlakte. Laat de deken hangen totdat hij volledig droog is.

Een droogrek of strijkplank kan handig zijn om een deken erop te laten drogen als je geen ruimte voor een waslijn hebt.
Draai de deken regelmatig om, zodat beide kanten aan de luchtstroom worden blootgesteld.
15. **Druk het overtollige water eruit.** Als je besluit om je deken na het wassen aan de lucht te laten drogen, moet je ervoor zorgen dat je eerst zoveel mogelijk vocht eruit haalt. Dit zal je veel droogtijd besparen. Vergeet niet dat je de deken moet indrukken, en niet wringen of opproppen.
16. **Hang de deken op.** Gebruik een waslijn of strijkplank om de deken glad te krijgen en op te hangen om hem te laten drogen. Ophangen werkt het beste buiten vanwege de bewegingen van de lucht, maar heb je geen plek om buiten je was op te hangen, dan kun je ook binnen een ventilator aanzetten of de deken 's nachts laten hangen.

Strijk voordat je de deken ophangt alle vouwen en kreukels glad met je handen, anders zal de deken verfrommelen en ongelijk opdrogen.
Zorg dat de deken volledig is uitgerekt tijdens het drogen. Een groter oppervlak betekent sneller en grondiger drogen.
Wol, zijde, linnengoed en dekens met een los weefwerk, zoals crochet, moeten altijd worden opgehangen en aan de lucht worden gedroogd. Dit is de zachtste manier om met stoffen die makkelijk beschadigen om te gaan en ook tegen veel meer was- en droogbeurten te beschermen.
17. **Rol de deken tussen droge handdoeken op.** Leg de natte deken tussen twee schone en droge handdoeken in en rol ze of vouw ze samen op. De handdoeken voeren het vocht af uit beide kanten van de deken, waardoor hij sneller zal drogen. Leg een zwaar voorwerp op de rol, zoals een boek, om druk uit te oefenen op de vochtige deken, waardoor het contact tussen de deken en de handdoeken wordt vergroot.

Een voordeel van de handdoekmethode is dat het niet nodig is om de deken glad te strijken als hij eenmaal droog is, omdat hij al strak opgerold of netjes gevouwen is.
Een zwaarder voorwerp dan een leerboek gebruiken om water uit een deken te drukken die tussen handdoeken aan het drogen is, zou de deken kunnen vervormen of rimpels kunnen veroorzaken als hij eenmaal droog is.
18. **Leg de deken neer.** Als je een beperkte ruimte hebt of je wilt de handdoekmethode niet gebruiken, zoek dan naar een schone en vlakke ruimte om de deken neer te leggen. Leg een paar droge handdoeken onder de deken om het overtollige vocht tijdens het drogen op te nemen en draai de deken om wanneer nodig, zodat beide zijden aan de lucht worden blootgesteld. Dit neemt behoorlijk meer tijd in beslag dan alle andere droogmethoden, maar vereist een minimale inspanning. Je moet de deken nadat hij volledig is opgedroogd misschien strijken om er alle rimpels uit te halen.

Deze methode komt ook goed van pas bij dekens vervaardigd uit tere stoffen, zoals wol, die gemakkelijk uitrekken en vervormen wanneer ze intensief worden gewassen en gedroogd.
Gebruik een lage warmtestand bij het strijken en doe dat alleen een of twee keer lichtjes over de probleemplekken in de deken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-deken-wassen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Buikvet kwijtraken binnen in een week?,"Buikvet, ook wel visceraal vet, is het vet dat rond je organen opgeslagen wordt. Het kan het risico op kanker, hartziekten, en diabetes met maar liefst 50% verhogen. Je kunt nog deze week beginnen met buikvet kwijt te raken. De volgende methoden zijn degene die door artsen gebruikt worden om mensen te helpen snel visceraal vet kwijt te raken, zodat ze hun gezondheidsrisico's beperken.
1. **Stop met suiker.** Verwerkte voedingsmiddelen, frisdrank, en andere suikerrijke producten zijn er verantwoordelijk voor dat je vet opspaart. Sommige artsen zijn van mening dat je buikvet het beste kwijt kunt raken door minder suiker te eten. 

Veel mensen eten suikerrijke en vette voedingsmiddelen als ze gestrest zijn. Als je deze gewoonte aangeleerd hebt, vervang de voedingsmiddelen die je normaal zou eten dan door gezondere alternatieven. Denk hierbij aan amandelen, magere yoghurt, worteltjes, of fruit.
Fruit is de beste manier om als zoetekauw in je behoeften te voorzien. Vooral omdat je er ook veel andere voedingsstoffen mee opdoet. De vezels in het fruit kunnen een gezonde spijsvertering en gewichtsverlies bevorderen. Dat kun je van de meeste toetjes en traktaties niet zeggen.
2. **Stop met alcohol.** Mensen die meer dan twee alcoholische versnaperingen per avond drinken lopen een verhoogd risico op buikvet. Door slechts één alcoholische versnapering per dag uit je dieet te schrappen krijg je al 200 calorieën minder binnen.
3. **Stop met vette voedingsmiddelen.** Vervang boter en plantaardige olie met avocado-olie, olijfolie, en kokosolie—deze zijn rijk aan gezonde vetten. Neem je vetten met mate.
4. **Eet minder vaak buiten de deur.** Kook deze week verse maaltijden thuis, om te voorkomen dat je te veel suiker en vet consumeert.
5. **Krijg je vitamine C en calcium binnen.** Deze twee voedingsstoffen helpen je het stresshormoon cortisol in evenwicht te houden. Dit hormoon vertelt je lichaam om visceraal vet op te slaan. Als je dus minder cortisol in je lichaam hebt zul je sneller van je buikvet afkomen. 

Voedingsmiddelen die veel vitamine C bevatten zijn, onder meer: guave, paprika, boerenkool, aardbeien, kiwi, broccoli, sinaasappels, en peterselie. 

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn, onder meer: magere Griekse yoghurt, sardientjes, spinazie, boerenkool, sojabonen, en verrijkte ontbijtgranen.
6. **Eet magere eiwitten.** Vervang alle vette eiwitten uit kaas, rood vlees, en worst door magere eiwitten uit kip, kalkoen, vis, en noten. Eiwitten helpen je spieren op te bouwen als je actief bent.
7. **Overweeg om weiproteïne te drinken als vervanging voor een van je dagelijkse maaltijden.** Hierdoor blijf je je langer vol voelen. Ook helpt het je spiermassa op te bouwen tijdens het lijnen.
8. **Voeg verse groenten en fruit toe aan elke maaltijd.** Vervang je verwerkte voedingsmiddelen en fast food met salades, groenten en fruit. Zo beperk je het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Zorg ervoor dat ten minste je halve bord bestaat uit verse producten. 
Omdat je minder calorieën binnenkrijgt zul je buikvet verliezen. Vrouwen dienen nooit minder dan 1200 calorieën per dag te nemen, en mannen nooit minder dan 1500.
9. **Evalueer je huidige activiteitsniveau.** Koop een stappenteller, en kijk of je per dag minstens 10.000 stappen zet. Zo niet, dan kan je gebrek aan activiteit zowel de reden als de oplossing voor je zijn.
10. **Doe deze week drie keer aan intervaltraining.** Leg jezelf erop toe om minimaal dertig minuten te wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen, roeien, of trainen op de crosstrainer. Train op een gematigd tempo, en sprint gedurende één tot twee minuutjes op een hoog tempo. 

Op een gematigd tempo is het mogelijk, wel lastig, om een gesprek gaande te houden.
De meeste apparaten in de sportschool beschikken over een intervalprogramma.
Een eenvoudige manier om intervaltraining te doen, is door een heuvelachtig gebied te vinden. Vertraag niet als je de heuvel of klucht opklimt, en kom weer op adem als je naar beneden loopt.
11. **Doe nog twee extra trainingen met gemiddelde inspanning.** Hoewel de intervaltraining erop gebaseerd is om vet te verbranden, dien je de intervaltraining af te wisselen met een gemiddeld inspannende wandeling van 30 tot 45 minuten—hierdoor blijft je stofwisseling hoog. 
Onderzoek aan de University of Virginia heeft uitgewezen dat mensen die drie tot vijf keer per week aan intervalcardio deden meer buikvet kwijt raakten, maar technisch gezien evenveel calorieën verbrandden.
12. **Begin met actieve uitbarstingen lichaamsbeweging.** Kies momenten uit waarop je sedentair bent, zoals bij het tv kijken, de pauze op het werk, of het forenzen. Voeg hier activiteit aan toe!

Doe bijvoorbeeld push-ups, sit-ups, en planks tijdens de reclame. Ga rekken en strekken als je in de file staat, en maak een wandeling als je pauze hebt op je werk.
Wees creatief, probeer deze week twee keer zo actief te zijn als normaal.
13. **Doe vier keer per week oefeningen met je lichaamsgewicht.** Oefeningen, zoals push-ups, planks, squats, en lunges, zijn zowel cardio- als krachttraining. Ze zijn essentieel om snel af te vallen, omdat ze zich richten op je buik en ledematen. 

Doe planks. Tijdens deze oefening ga in je de opdrukpositie zitten, laat je je gewicht rusten op je handen (of odnerarmen), en de bal van de voet. Zorg ervoor dat je schouders en enkels in een rechte lijn staan, en probeer je buikspieren zo veel mogelijk in te trekken. Houd deze positie zo'n halve tot twee minuten vol, en doe er ten minste twee achter elkaar.
Doe push-ups. Een push-up is net als den plank, omdat het je kern dwingt om het lichaam te steunen. Ga in de plankpositie zitten, of in een aangepaste plankpositie door op handen en knieën te gaan zitten. Doe drie setjes van tien push-ups.
Doe squats. Als je al een tijdje geen squats gedaan hebt, leg dan een grote fitnessbal achter je rug, en doe net alsof je op een stoel gaat zitten. Zorg ervoor dat je je buikspieren aanspant, en dat je knieën nooit verder dan je voeten uitsteken. Neem drie seconden om naar de zitpositie te hurken, pauzeer drie seconden, en doe er drie seconden over om weer naar boven te komen. Doe drie setjes van tien. Naarmate je sterker wordt hoef je de fitnessbal niet meer te gebruiken.
Doe lunges. Zet je voeten recht onder je heupen. Zet je rechtervoet zo'n (halve) meter naar voren. Buig beide knieën, teneinde je achterste knie naar de grond te bewegen. Plaats je handen op je heupen, en zorg ervoor dat je je buikspieren de hele tijd aanspant. Beweeg langzaam, en richt jezelf weer op om te gaan staan. Doe twintig herhalingen per kant.
14. **Leer om losse gewichten of machines te gebruiken.** Begin met gewichten van 1,5-3 kilogram, en ga tussen de 15 en 30 minuten gewichtheffen—doe het twee keer deze week. 

Begin met de populaire oefeningen als bicep curls, bankdrukken, calf raises, triceps raises, enz.
Investeer in een sessie met een personal trainer als je nog nooit eerder met gewichten getraind hebt.
Gewichtheffen bouwt spiermassa op, en spieren verbranden vet. Als je al eens eerder geprobeerd hebt om af te vallen, en niet in staat gebleken bent om dat gewicht eraf te houden, dan kan krachttraining precies datgene zijn waar het jou aan ontbrak. Een onderzoek aan de University of Minnesota heeft aangetoond dat vrouwen die twee keer per week gewichten trainden, 67% minder kans hadden om hun viscerale vet terug te krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Buikvet-kwijtraken-binnen-in-een-week"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je voorbereiden op het harsen van je bikinilijn?,"Het laten harsen van je bikinilijn kan eng lijken, vooral als je dit nog nooit hebt laten doen. Met wat voorbereiding kan het harsen van je bikinilijn een snelle, routinematige procedure worden die je in ieder geval een paar weken haarloos laat zijn. Zorg ervoor dat je een behandelaar met een goede reputatie kiest, bereid je bikinilijn voor en behandel roodheid en lichte pijn op een goede manier.
1. **Kies een behandelaar met een goede reputatie.** Het is belangrijk om je bikinilijn te laten harsen door een behandelaar die je vertrouwt. Vraag vrienden en familie of ze suggesties hebben. Je moet ook de tijd nemen om online recensies van het bedrijf en de behandelaar te lezen voordat je een afspraak maakt.
2. **Zorg dat je haar 2-3 centimeter lang is.** Je haar moet ten minste 2-3 centimeter lang zijn om je bikinilijn te kunnen laten harsen. Als het haar korter is, zal de hars zich niet aan het haar kunnen hechten. Als je haar niet lang genoeg is, kan de behandelaar je weer naar huis sturen en je een nieuwe afspraak laten maken.
3. **Probeer voor het harsen te exfoliëren.** Voorzichtig exfoliëren kan helpen om het haar van de haarzakjes los te maken, wat de procedure van harsen iets makkelijker en misschien iets minder pijnlijk kan maken. Probeer met een washandje voorzichtig het gedeelte dat geharst moet worden te exfoliëren. Zorg dat je niet te hard wrijft, anders kun je een ontsteking veroorzaken.
4. **Draag losse, comfortabele kleding naar je afspraak.** Het is belangrijk om niet bij je afspraak te komen met een strakke broek zoals skinny jeans. Na het harsen moet je loszittende kleding aandoen, zoals een linnen broek of een jurk. Als je je op je gemak voelt, kun je ondergoed achterwege laten na je behandeling. Als je je dat niet voelt, draag dan zacht, comfortabel ondergoed.
5. **Blijf gehydrateerd.** Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven als je naar je afspraak gaat. Dit kan de procedure iets minder pijnlijk maken. Probeer ten minste 2 liter te drinken de dag voor het harsen en op de dag zelf.
6. **Wees voorbereid op een beetje pijn.** Hoewel sommige salons misschien beweren dat het harsen van je bikinilijn pijnloos is, moet je zulke beweringen niet zomaar geloven. Je zult pijn ervaren tijdens het harsen, zeker bij je eerste keer. De pijn moet je echter alleen tijdens het harsen voelen.
7. **Overweeg om ibuprofen in te nemen een uur voor de behandeling.** Sommige mensen raden aan om een niet-steroïde ontstekingsremmend middel als ibuprofen te nemen voor je je bikinilijn laat harsen. Dit kan wat van de pijn verminderen die je bij het harsen ervaart. Vraag je dokter of het nemen van een niet-steroïde ontstekingsremmend middel een goede keuze voor je is.
8. **Weet dat het normaal is om een beetje te bloeden.** Haarzakjes zijn verbonden met bloedvaten, wat betekent dat er beetje bloed kan komen als het haar uit wordt getrokken. Je bent meer geneigd te bloeden als het je eerste keer harsen is.
9. **Begrijp dat het geharste gebied rood kan zijn na het harsen.** Het is normaal om wat roodheid te hebben na het laten harsen van je bikinilijn. Dit duurt meestal niet meer dan een paar uur na de procedure. Als je nog steeds roodheid en ontstekingen hebt in de dagen na het harsen, neem dan contact op met je behandelaar.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-voorbereiden-op-het-harsen-van-je-bikinilijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een brochure maken met Google Docs?,"Deze wikiHow laat je zien je hoe je met Google Docs een brochure kunt maken.
1. **Beslis hoe je brochure eruit moet gaan zien.** Brochures zijn er in alle soorten en maten. Wil je dat de jouwe op briefformaat is, moet hij meerdere pagina’s hebben of in drieën worden gevouwen voor in een envelop? Wil je vooral tekst of vooral plaatjes? Het is meestal een goed idee om een schets te maken en een voorbeeld van lege pagina’s te vouwen voordat je begint.
2. **Ga in een web browser naar http://docs.google.com.** Log in met je Google e-mailadres en wachtwoord, zodra daar om gevraagd wordt.
3. **Klik op de blauwe ➕ in de linkerbovenhoek van het scherm om een nieuw document aan te maken.** Als je liever een sjabloon van Google gebruikt, in plaats van je eigen brochure, klik dan op ‘sjablonengallerij’ in de rechterbovenhoek van het scherm, scrol naar beneden naar het onderdeel ‘Werk’ en kies een sjabloon voor een brochure.
Als je bovenin je scherm geen sjablonen ziet, klik dan op ≡ in de linkerbovenhoek, klik op 'Instellingen' en vink 'Geef recente sjablonen weer in thuisschermen' aan.
4. **Klik op ‘Nieuw document’ in de linkerbovenhoek van het scherm.** 
5. **Type een naam voor je brochure.** 
6. **Klik op Bestand in de werkbalk en op Paginainstellingen….** Hierdoor opent een dialoogvenster waar je de afmetingen van het papier, de oriëntatie en marges kunt instellen.
7. **Pas de pagina-instellingen aan.** Doe dat zodat ze overeen komen met de brochure die je wilt maken.
Als je bijvoorbeeld een standaard dubbelzijdige in drieën gevouwen brochure maakt, moet je oriëntatie aanpassen naar ‘Landschap’, de paginagrootte op ‘A4’ laten staan en de marges aan alle kanten op 0,75 cm laten staan – marges van 1,50 cm leveren veel verspilde ruimte op als de pagina in drieën wordt gevouwen.
8. **Klik op OK.** 
9. **Klik op Opmaak op de werkbalk.** 
10. **Klik op Kolommen en Meer opties….** Hiermee opent een dialoogvenster waarin je het aantal kolommen in je document en de ruimte ertussenin (de ‘goot’) kunt instellen.
11. **Stel het aantal kolommen in.** Doe dat zoals je het in de brochure die je maakt wil hebben.
Ga door met het voorbeeld van de in drieën gevouwen brochure en zet het aantal kolommen op 3 en de goot op 1,5 cm – opgevouwen heeft elk paneel nu aan alle kanten een marge van 0,75 cm.
12. **Klik op de bovenste regel in de eerste kolom.** 
13. **Klik op Tabel op de werkbalk en op Tabel invoegen.** 
14. **Klik op het eerste vierkantje (1x1) in het uitklapmenu.** 
15. **Klik op de tabelrand en sleep die naar de bodem van de eerste kolom.** Herhaal deze stappen voor alle kolommen in de brochure.
16. **Vind het paneel met het voorblad.** Vanwege de manier waarop dubbelzijdig afdrukken werkt, zal de plek van het voorblad van je brochure afhangen van het aantal pagina’s of vouwen die je hebt.
Het voorblad van een in drieën gevouwen brochure is de meest rechtse kolom op de eerste pagina.
17. **Klik aan de bovenkant van het voorbladpaneel.** 
18. **Type een kop of titel voor je brochure.** Een kop is normaal gesproken tekst die groter en vetter is dan de rest van het document. De kop op het voorblad is meestal het grootst en vetst in de brochure. Het is meestal een pakkende of informatieve tekst.
Gebruik de hulpmiddelen op de werkbalk om de stijl (vet, cursief, onderstreept), kleur, grootte en uitlijning – koppen zijn meestal gecentreerd – van de kop aan te passen.
19. **Voeg een afbeelding toe.** Een sterke omslagafbeelding is belangrijk om het doel van de brochure over te brengen, en ook om de aandacht van lezers te trekken.

Om een afbeelding toe te voegen, klik op de werkbalk op ‘Invoegen’ en dan op “Afbeelding…’.
Kies of maak een afbeelding, en gebruik je muis of trackpad om het te verplaatsen en op de juiste afmeting te zetten.
Klik op een terugloopoptie. In het voorbeeld van de in drieën gevouwen brochure, wil je de tekst om de afbeeldingen heen laten lopen, dus je klikt op ‘Tekstterugloop’ onderaan elke afbeelding die je invoegt. ‘Breek tekst’ houdt in dat de tekst boven de afbeelding stopt en eronder weer verdergaat. Dit is ook een redelijk idee, vooral op de kleine panelen van een brochure in drieën. ‘Inline’ betekent in feite dat de afbeelding midden in de tekst wordt geplakt, in het geval van een brochure wat tot formatteerproblemen kan leiden.
20. **Vind het achterpaneel.** Vanwege de manier waarop dubbelzijdig afdrukken werkt, zal de plek van het voorblad van je brochure afhangen van het aantal pagina’s of vouwen die je hebt.
De achterkant van de brochure in drieën is de middelste kolom van de eerste pagina.
21. **Klik op het achterpaneel.** 
22. **Voeg contactinformatie toe.** Op de achterkant van een brochure staat vaak informatie over volgende stappen of je contact legt met de organisatie die de brochure heeft gepubliceerd. Soms is het als een verzendpaneel ontworpen, zodat de brochure zonder envelop kan worden verstuurd.
23. **Voeg een afbeelding toe.** Afbeeldingen op de achterkant helpen ervoor te zorgen dat de brochure er goed uit ziet en dat mensen hem oppakken.
24. **Klik op het eerste binnenpaneel.** Hier begin je de tekst en afbeeldingen toe te voegen, die de kern van de informatieve zijn, die je via de brochure wilt overbrengen.
In het in drieën gevouwen voorbeeld, kan dit zowel het meest linkse paneel op de tweede pagina zijn of het meest linkse paneel op de eerste pagina, omdat dit de twee panelen zijn die lezers als eerste zien als ze de brochure open maken.
25. **Type of plak de tekst van de brochure in de tekstvakken.** 
26. **Pas de tekst aan.** Markeer hiervoor de tekst met de cursor en gebruik de hulpmiddelen aan de bovenkant van het scherm.

Koppen boven artikelen zijn vaak vetgedrukt of cursief, en staan soms in een ander lettertype als de tekst van een onderdeel van de brochure.
Normale tekst staat meestal in een 10- tot 12-punts lettertype. Koppen zijn over het algemeen groter.
Gebruik de uitlijnknoppen om de tekst uit te lijnen.

Gewone tekst in kolommen is meestal links uitgelijnd of uitgevuld.
Koppen zijn normalerwijs links uitgelijnd, gecentreerd of uitgevuld.
27. **Voeg afbeeldingen toe.** Afbeeldingen helpen om dat wat in de tekst wordt gezegd te benadrukken en om de ogen van de lezer door de brochure heen te laten gaan.

Om een afbeelding toe te voegen, klik op ‘Invoegen’ op de werkbalk en dan op ‘Afbeelding…’.
Kies of maak een afbeelding, en gebruik je muis of trackpad om het te verplaatsen en op de juiste afmeting te zetten.
Klik op een terugloopoptie. In het voorbeeld van de in drieën gevouwen brochure, wil je de tekst om de afbeeldingen heen laten lopen, dus je klikt op ‘Tekstterugloop’ onderaan elke afbeelding die je invoegt. ‘Breek tekst’ houdt in dat de tekst boven de afbeelding stopt en eronder weer verdergaat. Dit is ook een redelijk idee, vooral op de kleine panelen van een brochure in drieën. ‘Inline’ betekent in feite dat de afbeelding midden in de tekst wordt geplakt, in het geval van een brochure wat tot formatteerproblemen kan leiden.
28. **Druk het bestand af of deel het.** Als je klaar bent om de brochure af te drukken, klik je op ‘Bestand’ op de werkbalk en op ‘Afdrukken’. Vanuit het bestandenmenu kun je het document ook in een ander format downloaden of naar een printshop of collega’s e-mailen.
Google Docs slaat het bestand automatisch op.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-brochure-maken-met-Google-Docs"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zalm barbecueën?,"Zalm is een van de lekkerste soorten vis op aarde—zelfs chagrijnige oude grizzlyberen weten dat! Om de beste smaak naar boven te brengen en de zalm perfect te grillen, heb je alleen een langzame barbecue en een beetje geduld nodig. Hieronder worden enkele verschillende methoden beschreven, evenals het recept voor een saus die goed bij zalm past.


Voorbereidingstijd: 2 uur en 10 minuten (actieve voorbereidingstijd: 10 minuten)
Kooktijd: 12-16 minuten
Totale tijd: 2-3 uur
1. **Kruid de zalm.** Meng in een kleine kom de droge kruiden—knoflookpoeder, zout en peper—door elkaar en bestrooi de zalm daar gelijkmatig mee.
2. **Laat de zalm enkele uren marineren.** Roer het citroensap, de sojasaus, de bruine suiker, het water en de plantaardige olie door elkaar totdat alles goed gemengd is en de suiker opgelost is. Doe het dan samen met de zalm in een grote hersluitbare plastic zak. 
Koel de vis tenminste 2 uur, maar niet langer dan 4. Draai de zak af en toe om om alles te mengen.
3. **Steek de barbecue aan.** Als je een houtskoolbarbecue hebt, schuif de kolen dan naar één kant zodat je een heet en een warm gedeelte hebt. Denk erover om houtskool van echt hout te gebruiken, want houtskoolbriketten geven een chemische smaak aan fijn vlees.
Bij een gasbarbecue stel je de temperatuur in op middelhoog: 160 °C.
4. **Bestrijk het rooster lichtjes met plantaardige olie.** 
5. **Leg de zalm op het warme gedeelte van de barbecue.** Gooi de marinade weg.
6. **Draai na 6 tot 8 minuten de zalm om en gril de andere kant nog eens 6 tot 8 minuten.** 
7. **Schroei de zalm dicht.** Leg de zalm op het heetste gedeelte van de barbecue om er grillstrepen op te krijgen. Dit duurt maar ongeveer een minuut per kant.
8. **Serveer de vis en geniet ervan!** 
9. **Steek de barbecue aan.** Als je een houtskoolbarbecue hebt, schuif de kolen dan naar één kant zodat je een heet en een warm gedeelte hebt. Bij een gasbarbecue stel je de temperatuur in op middelhoog: 160 °C.
Bestrijk het rooster lichtjes met plantaardige olie.
10. **Smeer de vis in met mayonaise.** Met een klein kwastje of een vel keukenpapier breng je een dunne laag mayonaise op beide kanten van de zalm aan. Je kunt als je dat wilt ook olijfolie gebruiken.
11. **Gril de zalm langzaam.** Leg de zalm op het warme gedeelte van de barbecue. De mayonaise zorgt ervoor dat de zalm niet aan het rooster blijft plakken, en zal eraf branden. Doe voordat je de zalm omdraait nog wat meer mayonaise op de zichtbare kant zodat de vis niet vastplakt.
12. **Draai de zalm na 3 tot 5 minuten om en gril de andere kant nog eens 3 minuten.** 
13. **Schroei de zalm dicht.** Leg de zalm op het heetste gedeelte van de barbecue om er grillstrepen op te krijgen. Dit duurt maar ongeveer een minuut per kant.
14. **Serveer de vis en geniet ervan!** 
15. **Doe dit tijdens het marineren van de zalm.** Het kost je ongeveer een uur om te bereiden en je hoeft er niet de hele tijd bij te zijn.
16. **Vul een middelgrote steelpan met port.** Houd 60 ml port apart. Dit zul je aan het eind gebruiken.
17. **Voeg alle blauwe bessen toe, op 2 eetlepels na.** Deze zul je aan het eind in de pan doen.
18. **Breng het zachtjes aan het pruttelen.** Laat het niet koken. Roer om de 10 minuten. 

Wanneer de saus genoeg ingekookt is en het dik begint te worden (na ongeveer een uur), zeef je de vaste ingrediënten eruit en giet je de vloeistof terug in de steelpan.
Voeg de rest van de port toe en ga door met inkoken totdat de saus dik en siroopachtig is geworden.
Als het nog een tijdje duurt voordat je gaat eten, dan kun je de saus van het vuur halen of meer port toevoegen, als je dat wilt.
Voeg ongeveer 10 minuten voor het serveren de rest van de blauwe bessen toe.
19. **Serveer de saus over de gegrilde zalm.** Je kunt ook andere smaken aan de ingedikte saus toevoegen. Smaken die goed bij deze saus passen, zijn onder andere zwarte peperkorrels, rozemarijn of chocolade. Experimenteer!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zalm-barbecue%C3%ABn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vleesbomen op natuurlijke wijze laten krimpen?,"Vleesbomen zijn goedaardige knobbels die meestal tijdens de vruchtbare jaren in de baarmoeder ontstaan. Ze zijn niet gevaarlijk en ontwikkelen zich bijna nooit tot iets gevaarlijks, maar kunnen wel pijn en ongemak veroorzaken. Als je veel bloed verliest tijdens je menstruatie, last van tussentijds bloedverlies hebt, pijn in of druk op je bekken voelt en vaak moet plassen, ga dan naar je huisarts om je te laten onderzoeken. Je huisarts kan vaststellen of je vleesbomen hebt. In veel gevallen kan een arts besluiten om af te wachten als je vleesbomen niet veel problemen veroorzaken. Als je je vleesbomen echter op natuurlijke wijze wilt laten krimpen, dan zijn er enkele dingen die je kunt proberen. Onderstaande methoden leveren gemengde resultaten op, maar het is niet gevaarlijk om ze zelf eens te proberen om te zien of ze werken.
1. **Eet veel fruit en groenten.** Als je veel fruit en groene bladgroenten eet, heb je minder kans dat je vleesbomen krijgt en kunnen al bestaande vleesbomen krimpen. Zorg voor een gezond voedingspatroon en maak fruit en groenten de basis van je maaltijden om te zien of dit helpt.

Over het algemeen wordt aangeraden om 300-400 gram fruit en 400-600 gram groente per dag te eten. Gebruik dit als richtlijn om te zorgen dat je genoeg fruit en groente eet.

Citrusvruchten helpen vooral om je risico op vleesbomen te verlagen. Probeer sinaasappels, grapefruits, citroenen, limoenen en mandarijnen te eten.
2. **Eet meer zuivel om veel vitamine D, calcium en magnesium binnen te krijgen.** Uit enkele onderzoeken is gebleken dat zuivelproducten vleesbomen kunnen genezen, wat erop zou kunnen wijzen dat vitamine D, calcium en magnesium je lichaam bij het herstellen ondersteunen kunnen. Drink meer melk en eet meer kaas en yoghurt om baat te hebben bij dit effect.
Eet en drink magere zuivelproducten om minder vet binnen te krijgen en te voorkomen dat je aankomt.
3. **Drink groene thee om meer antioxidanten binnen te krijgen.** Alle theesoorten bevatten antioxidanten, maar groene thee blijkt vooral goed te werken om vleesbomen te behandelen. Bovendien kan de cafeïne in groene thee je meer energie geven. Drink enkele koppen groene thee per dag om te zien of dit helpt om je vleesbomen te laten krimpen.

Groene thee is over het algemeen veilig, als je er maar niet te veel van drinkt. De aanbevolen hoeveelheid is twee tot drie koppen per dag, maar je kunt veilig maximaal vijf koppen thee drinken.

Vergeet niet dat groene thee cafeïne bevat, dus drink het niet net voor het slapengaan. Drink thee zonder cafeïne zodat je kunt slapen.
4. **Eet minder rood vlees.** Door een voedingspatroon met veel rood vlees als ham lijken vrouwen een hoger risico op het krijgen van vleesbomen te hebben. Als je meerdere keren per week rood vlees eet, probeer dan te minderen. Dit helpt wellicht niet om je vleesbomen te laten krimpen, maar wel om te voorkomen dat ze groter worden en er nieuwe vleesbomen ontstaan.

Wit vlees, gevogelte en vis zijn over het algemeen goede vervangers van rood vlees.
Het algemene advies om hartziekten en kanker te voorkomen is om maximaal drie porties rood vlees per week te eten. Dit werkt wellicht ook voor jou, maar vraag je huisarts wat de beste hoeveelheid voor je is.
5. **Eet geen suikerrijke voedingsmiddelen en desserts meer.** Het kan lastig zijn om de verleiding te weerstaan, maar bewerkte suikers lijken vleesbomen ook te verergeren. Dit kan komen omdat suiker ervoor zorgt dat je meer insuline en oestrogeen in je lichaam hebt. Probeer dagelijks minder suiker te eten om te voorkomen dat je meer vleesbomen krijgt.

Desserts en frisdranken bevatten veel suiker, maar dit zijn niet de enige voedingsmiddelen met toegevoegde suikers. Lees alle etiketten wanneer je boodschappen doet. Je zult versteld staan van hoeveel suiker sommige voedingsmiddelen bevatten.
Voor vrouwen wordt aangeraden om maximaal 25 gram toegevoegde suikers te eten, dus zorg dat je minder dan dit binnenkrijgt.
6. **Blijf actief om je risico op vleesbomen te verlagen.** Sportieve vrouwen krijgen minder vaak vleesbomen dan vrouwen die niet sporten. Als je niet erg actief bent, probeer dan iedere dag meer te bewegen of te gaan sporten. Bij het sporten komen er ook hormonen vrij die pijn verzachten, dus door regelmatig te sporten kun je je ook beter gaan voelen.

Een algemene richtlijn is om 150 minuten per week te bewegen of te sporten. Je kunt dit verdelen over de week en bijvoorbeeld vijf tot zeven dagen 30 minuten lang bewegen of sporten.

Je hoeft niet intensief te sporten. Zelfs een dagelijkse wandeling of werken in de tuin kan al een groot verschil maken.
7. **Val af** Vrouwen met overgewicht hebben twee tot drie keer zo veel kans op het krijgen van vleesbomen. Als je overgewicht hebt, kunnen je vleesbomen ook meer pijn doen. Praat met je huisarts om je ideale gewicht te bepalen en bedenk dan een voedingspatroon en bewegingsschema om dat doel te kunnen bereiken.
Probeer niet om snel af te vallen door middel van een crashdieet of extreem dieet. Dit is gevaarlijk en je zult het niet vol kunnen houden. Veel mensen komen weer aan wanneer ze stoppen met een extreem dieet.
8. **Houd stress onder controle om andere gezondheidsproblemen te voorkomen.** Vleesbomen worden niet door stress veroorzaakt, maar door stress kun je wel aankomen en kan je lichaam meer van het hormoon cortisol aanmaken. Beide kunnen vleesbomen veroorzaken. Als je regelmatig gestrest bent, neem dan enkele stappen om je dagelijks te kunnen ontspannen om zo je vleesbomen te behandelen.

Yoga, meditatie en diepe ademhalingsoefeningen zijn goed voor je psychische gezondheid en kunnen stress verminderen. Probeer hier iedere dag 15-20 minuten aan te besteden.
Dingen doen die je leuk vindt helpt ook om stress te verminderen, dus probeer iedere dag wat tijd in te plannen voor je hobby’s en interesses.
9. **Drink zo weinig mogelijk alcohol.** Alcoholische dranken, en dan vooral bier, verhogen je risico op het krijgen van vleesbomen. Als je meer dan een drankje per dag drinkt, kun je vleesbomen krijgen. Je kunt dus het beste minder drinken. Af en toe alcohol drinken is prima, maar probeer dit niet iedere dag te doen.
10. **Slik een vitamine D-supplement om de vleesbomen te laten krimpen.** Uit enkele onderzoeken is gebleken dat een hoge dosis vitamine D kan helpen om vleesbomen te laten krimpen. Dit zijn voorlopige conclusies, maar ze kunnen tot een mogelijke behandeling leiden. Probeer iedere dag vitamine D te slikken om te zien of dit helpt.

Je moet behoorlijk veel vitamine D slikken om je vleesbomen te laten krimpen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 15 mcg, dus vraag eerst aan je huisarts of het veilig is om meer dan dat te slikken.

Je kunt ook bepaalde voedingsmiddelen gaan eten om meer vitamine D binnen te krijgen, zoals vette vis als zalm en makreel.
11. **Behandel je vleesbomen met groene thee-extract.** Het drinken van groene thee zou kunnen helpen om je vleesbomen te laten krimpen, maar het slikken van een supplement met geconcentreerde groene thee lijkt ook te werken. Probeer drie tot vier maanden lang 800 mg groene thee-extract per dag te slikken om te zien of het helpt.

Groene thee-extract bevat ook cafeïne, dus slik het niet voor het slapengaan. Je kunt het het beste eerder op de dag nemen.

Groene thee-extract kan wisselwerkingen hebben met bloedverdunners en bètablokkers, dus vraag je huisarts van tevoren of dit middel veilig voor je is.
12. **Kijk of Chinese kruidengeneeskunde werkt.** Chinese kruidenmengsels, en dan vooral Guizhi Fuling, lijken enigszins te helpen om vleesbomen te laten krimpen. Bij enkele kleine onderzoeken heeft dit kruidenmengsel vleesbomen laten krimpen, dus je kunt het ook zelf proberen.
Dit waren relatief kleine onderzoeken met inconsequente onderzoeksmethoden en de werking van dit middel is dus niet bewezen. Vraag advies aan je huisarts voordat je dit middel probeert.
13. **Verlaag je oestrogeenniveau met monnikspeper.** Een te hoog oestrogeenniveau kan vleesbomen veroorzaken. Een supplement met monnikspeper kan helpen om je oestrogeenniveau te verlagen en het ontstaan van vleesbomen te voorkomen. Je kunt dit supplement gebruiken in de vorm van pillen of drankjes.
De dosis verschilt per merk. Als je pillen koopt, dan is de dosis meestal 20-40 mg per dag. Bij drankjes is de dosis doorgaans 40 druppels (ongeveer 2 ml) per dag.
14. **Probeer acupunctuur om de pijn te verzachten.** Het is niet bewezen dat acupunctuur helpt om vleesbomen te behandelen, maar het wordt wel veel gebruikt en volgens sommige vrouwen helpt het om de pijn te verzachten. Probeer het eens als je vleesbomen pijn en ongemak veroorzaken.
Ga naar een betrouwbare en ervaren acupuncturist om te zorgen dat je een goede behandeling krijgt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vleesbomen-op-natuurlijke-wijze-laten-krimpen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zorgen voor een dwergpapegaai?,"De dwergpapegaai is een aanhankelijke en leuke vogel, en is daarom erg geschikt om als huisdier te houden. Je zult je nooit vervelen als je een dwergpapegaai hebt met zangkwaliteiten en een verbazend sociaal karakter. Veel mensen kiezen voor een dwergpapegaai in plaats van een andere vogel omdat de dwergpapegaai vrij klein is en eenvoudig te houden is. De dwergpapegaai is vaak ook gezonder dan andere vogels. Hieronder vind je hoe je voor een dwergpapegaai moet zorgen.
1. **Stel jezelf de volgende vragen voordat je een dwergpapegaai haalt:** Heb ik een veilige plek om een dwergpapegaai te houden?
Begrijp ik dat een dwergpapegaai erg lang kan leven en kan ik gedurende die tijd voor hem blijven zorgen? Een dwergpapegaai kan 10 tot 20 jaar oud worden.
Ben ik financieel in staat om voor een dwergpapegaai te zorgen? Het kost gelukkig niet zo veel geld om een dwergpapegaai te houden, maar je zult wel rekening moeten houden met extra uitgaven als voor een kooi en voer.
Heb ik genoeg tijd om met een dwergpapegaai te spelen, zingen en praten?
Zullen mijn gezin en buren last hebben van het geluid dat een dwergpapegaai maakt? De meeste gezinnen zijn snel gewend aan een dwergpapegaai in huis. Het is niet moeilijk om een dwergpapegaai in huis te hebben.
Wie zorgt er voor de vogel wanneer hij bij ons in huis woont?
2. **Weet dat je er klaar voor bent om een dwergpapegaai uit te kiezen als je de vragen met ‘ja’ hebt beantwoord en/of er het antwoord op weet.** Zoek een betrouwbare fokker of dierenwinkel. Controleer de gezondheidsgarantie wanneer je een dwergpapegaai koopt, voor het geval hij ziek blijkt te zijn.
3. **Koop een kooi.** Zorg dat de kooi ten minste 60 tot 75 centimeter breed is en twee of meer zitstokken heeft. De zitstokken moeten klein genoeg zijn voor de pootjes van de vogel.
Koop minstens drie zitstokken met verschillende breedtes.
4. **Geef je vogel veel speeltjes zodat hij zich kan amuseren.** Verwissel de speeltjes om de drie tot vier dagen (wissel af tussen de verschillende speeltjes).

Dwergpapegaaien houden van ladders en schommels, evenals ringen van bamboe.
Zorg ervoor dat de speeltjes die je koopt speciaal bedoeld zijn voor vogels, want veel dingen zijn giftig voor vogels. Houd er rekening mee dat dwergpapegaaien graag op dingen kauwen.
5. **Houd de kooi schoon.** Maak hem ten minste een keer per week schoon. Geef je vogel elke dag schoon water.
6. **Geef je dwergpapegaai te eten.** Het wordt aangeraden om je vogel zaad te geven dat speciaal voor dwergpapegaaien bedoeld is. Dit staat op de verpakking vermeld.
7. **Geef je vogel voedzaam voer.** Om gezond te blijven moet een dwergpapegaai altijd iets voedzaams eten. Geef je vogel drie of vier keer per week vers voedsel. Dwergpapegaaien houden van fruit en groenten als appels, wortels, broccoli, kool, spinazie, bananen, papaja’s en meloenen. Volkorenbrood is prima, maar vermijd etenswaren met veel vet, zout en suiker.
Haal het eten dat de vogel niet opgegeten heeft binnen 12 uur uit de kooi.
8. **Ga elk jaar met je dwergpapegaai naar de dierenarts.** Laat je dwergpapegaai een keer per jaar door je dierenarts onderzoeken. Volg het advies van de dierenarts op wat betreft gezondheidskwesties.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-voor-een-dwergpapegaai"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Tegelvoegen afdichten?,"Een afdichtmiddel voor tegelvoegen helpt vlekken voorkomen en beschermt tegen waterschade. Deze producten worden aangeraden voor voegen in tegelvloeren van natuursteen, keramiek en porselein in badkamers en keukens. Dit artikel vertelt je hoe je het afdichtmiddel aan moet brengen.
1. **Laat nieuwe tegelvoegen 48 tot 72 uur uitharden voordat je ze afdicht.** Bestaande tegelvoegen moet je schoonmaken en laten drogen voordat je ze opnieuw afdicht.
Voordat je aan de slag gaat met afdichtmiddel, moet je controleren of de tegelvoegen niet gescheurd zijn, er geen stukjes afgebroken zijn of of ze op andere wijze beschadigd zijn. Als dit wel het geval is, werk de voegen dan bij en wacht de vereiste 48 tot 72 uur voordat je ze afdicht.
2. **Plak plinten en andere oppervlakken in de buurt af om ongewilde vlekken te voorkomen.** 
3. **Breng het afdichtmiddel aan met een schuimkwast, een verfpad of een kleine verfroller.** Bedek de tegelvoegen en zorg ervoor dat je de gedeelten waar de voegen elkaar kruisen ook volledig bedekt. Probeer om geen afdichtmiddel op de tegels te krijgen. Als dit toch gebeurt, is dit geen probleem -- veeg het afdichtmiddel gewoon weg met een oude doek.
4. **Wacht 5 tot 15 minuten om de eerste laag in de voegen te laten trekken.** Breng de tweede laag aan en wacht nog eens 5 tot 15 minuten.
Bij sommige afdichtmiddelen moet je langer wachten tussen het aanbrengen van de verschillende lagen. Als je een dergelijk product gebruikt, wacht dan 5 minuten en neem dan de tegels af om het afdichtmiddel te verwijderen dat daarop terechtgekomen is.
5. **Neem nadat je twee lagen aan hebt gebracht de tegels af met een droge katoenen doek om het overtollige afdichtmiddel te verwijderen.** Gebruik water en een witte nylon pad om de resten opgedroogd afdichtmiddel van de tegels te schrobben. Droog de schoongemaakte tegels af met een schone katoenen doek.
6. **Laat het afdichtmiddel uitharden en houd daarbij de tijd aan die op de verpakking aangegeven staat.** Je kunt meestal binnen 2 tot 4 uur weer over de behandelde plek lopen. Na 24 tot 48 uur is het afdichtmiddel doorgaans volledig uitgehard.
7. **Test het afdichtmiddel.** Test de effectiviteit van het afdichtmiddel uit door een paar druppels water op een tegelvoeg te spetteren. Een effectief afdichtmiddel zal ervoor zorgen dat het water in een plasje bovenop de voegen blijft liggen. Probeer dit op verschillende plekken in de voegen uit.
8. **Schud de spuitbus met afdichtmiddel tenminste een minuut lang voordat je hem gebruikt.** Draai de spuitbus om en richt de spuitmond op de tegelvoeg die je wilt afdichten.
9. **Druk het knopje van de spuitmond in en spuit het afdichtmiddel op een afstand van 25 tot 38 centimeter op de voegen.** Volg alle tegelvoegen.
10. **Veeg het overtollige afdichtmiddel van de tegels af met een schone doek.** Je kunt de doek bevochtigen met warm water om opgedroogd afdichtmiddel te verwijderen. In tegenstelling tot vloeibare afdichtmiddelen, kunnen afdichtmiddelen in een spuitbus direct na het aanbrengen verwijderd worden.
11. **Test het afdichtmiddel na een uur uit met een druppel water.** Breng nog een laag afdichtmiddel aan als het water door de tegelvoeg geabsorbeerd wordt.
12. **Laat het afdichtmiddel uitharden.** Je kunt over het behandelde gedeelte lopen wanneer het afdichtmiddel droog aanvoelt. Na 24 uur is het middel doorgaans volledig uitgehard.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Tegelvoegen-afdichten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Op meerdere gebieden getalenteerd zijn?,"Het is een gewaagde onderneming om je talenten en vaardigheden in meerdere disciplines te vergroten. Toch is het goed te bereiken. In feite is het veel gemakkelijker om op meerdere gebieden getalenteerd te worden dan je zou verwachten. Het beoefenen van de vaardigheden die je wilt verbeteren, een positieve instelling en het verbreden van je interesse en kennis kunnen je helpen om op allerlei manieren getalenteerd te worden.
1. **Oefen.** Wat het ook is waar je getalenteerd in probeert te zijn, je weet dat je moet oefenen. Dit geldt vooral als je hoopt op meerdere gebieden getalenteerd te zijn. Gelukkig hoef je misschien niet zoveel te oefenen als je denkt en kun je waarschijnlijk wel de tijd maken om elke dag meerdere vaardigheden te oefenen. Om het meeste uit de tijd te halen die je erin stopt, moet je je concentreren op wat je hoopt te leren.

Oefen elke dag, gedurende een maand, twee verschillende vaardigheden -- 40-45 minuten per vaardigheid.
Maak je geen zorgen als je af en toe een dag mist om een van je talenten te oefenen. Als je elke vaardigheid bijna elke dag een maand lang oefent, heb je ongeveer 20 uur lang gericht geoefend op het verbeteren van elk van de talenten die je hoopt te ontwikkelen!
2. **Deconstrueer de talenten die je hoopt te verwerven.** Om doelbewust en efficiënt te kunnen oefenen, moet je er zeker van zijn dat je absoluut gefocust bent tijdens het oefenen. Een manier om de efficiëntie van je oefentijd te helpen maximaliseren is het in specifieke vaardigheden opdelen van de talenten die je hoopt te verbeteren.

Vraag jezelf het volgende af: 'Waar moet je specifiek goed in zijn om beter te worden in de vaardigheden die je ontwikkelt?'
Kies specifieke doelstellingen om te bereiken, elke keer dat je iets gaat oefenen. Herhaal een kleine taak of proces heel vaak, totdat je het onder de knie hebt. Bijvoorbeeld: als je probeert beter te worden in een sport, kies dan een extreem basaal aspect van die sport en richt je 45 minuten achter elkaar enkel op dat specifieke aspect ervan.

Als je bijvoorbeeld hoopt een betere voetballer te worden, dribbel dan met één voet heen en weer over het veld.
Als je hoopt je talent als basketbalspeler te verbeteren, doe dan alleen lay-ups.


Het opdelen van je inspanningen om één talent te verbeteren zal je helpen om ook andere talenten te verbeteren. In navolging van het sportvoorbeeld, zal het doen van iets wat fysiek actief is je conditie en je coördinatie verbeteren, die beide je fysieke vaardigheden in het algemeen zullen vergroten.
3. **Oefen tot je jezelf kunt corrigeren.** Oefen voldoende zodat je in staat bent om fouten in je uitvoering van een bepaalde vaardigheid op te merken en te corrigeren. (Als je eenmaal een gedisciplineerde oefenroutine hebt voltooid, waarin je een maand lang bijna dagelijks oefent, zal je dit punt waarschijnlijk hebben bereikt).

Als je verder komt, zal je manier van oefenen efficiënter worden. Dit komt omdat je een stevige basis van kennis hebt opgebouwd, waaruit je talent op een meer natuurlijke manier zal groeien.
Als je bijvoorbeeld hoopt dat je je instrument beter kunt bespelen, oefen je zo vaak op dezelfde enkele noten of akkoorden dat je automatisch precies weet wat je verkeerd hebt gedaan als het ook maar een beetje verkeerd klinkt.
4. **Wees consistent en volhardend.** Liefhebberen en oefenen zijn verschillende dingen. Twee keer per week joggen of schilderen is leuk en gezond om te doen, maar om talent te verwerven, moet je gedisciplineerder zijn in je streven naar verbetering. Iets dat je kan helpen om volhardend te zijn, is het kiezen van twee zeer verschillende talenten om te oefenen en te verbeteren gedurende dezelfde periode.

Raak eraan gewend om elke dag rond hetzelfde tijdstip te oefenen.
Probeer vaardigheden die verband houden met twee talenten die je hoopt te verbeteren direct achter elkaar te oefenen. Maak er een gewoonte van om het ene talent te oefenen en oefen dan onmiddellijk het andere talent.
Als je bijvoorbeeld thuiskomt van je dagelijkse rondje hardlopen, ga dan meteen verder met je schilderij. Het groeperen van je oefensessies zal je aanmoedigen om beide consequent te doen.
Werk aan twee zeer verschillende talenten om de variatie in je dagelijkse activiteiten te vergroten. Doe in navolging van het voorbeeld dat in deze stap wordt gebruikt iets actiefs, zoals hardlopen gecombineerd met iets creatiefs en contemplatiefs, zoals schilderen.
5. **Voorkom afleiding tijdens het oefenen.** Vertrouw niet volledig op je wilskracht om je tijdens het oefenen voldoende te concentreren. Hier zijn een paar tips om ervoor te zorgen dat je oefentijd vrij is van onderbrekingen:

Reserveer een blok tijd dat uitsluitend aan het oefenen is gewijd en zet je in die tijdspanne volledig in. Stel een wekker in als je wilt.
Zet je telefoon op de stille modus.
Zorg ervoor dat er geen schermen in je omgeving aan staan (tenzij je ze gebruikt bij het oefenen).
Als je muziek draait, kies dan iets zonder tekst.
6. **Ga negatieve gedachten tegen.** Om talent op meerdere gebieden in stand te houden, train je jezelf om negatieve gedachten te voorkomen die je vermogen om te werken aan het bereiken van de meerdere doelen die je voor jezelf hebt gesteld, kunnen verminderen. Er zijn verschillende manieren om je geest te ontdoen van negatieve gedachten:

Overwin angst. Wees dapper. Vraag je echter wel af wat je tegenhoudt. De meest voorkomende barrières voor het verwerven van talent zijn gebaseerd op je emoties. Herken dit en voorkom dat emotionele manieren van kijken, zoals angst, je ervan weerhouden om de talenten te verwerven die je wilt verwerven.
Filter het negatieve uit. We hebben de neiging om het positieve uit te filteren en ons te veel bezig te houden met het negatieve, vooral in termen van ons perspectief op ons eigen kunnen. Trap niet in deze mentale valkuil. Denk alleen op die manier na over je ruimte voor verbetering voor zover dit je motiveert om jezelf te blijven verbeteren.
Herken de middenweg. Vergeet perfectie. Denk niet dat je perfect moet zijn in iets om jezelf als getalenteerd te beschouwen.
7. **Versterk je positie met positief denken.** Optimisme op zich zal je niet ergens goed in maken, maar kan je wel helpen. Erken dat het objectief binnen je macht ligt om te beslissen hoe je over iets denkt, vooral over de doelen die je stelt en je vermogen om ze te bereiken.
Reageer op negatieve gedachten die opkomen door ze in even ware, maar meer positieve perspectieven te herformuleren. Bijvoorbeeld:
In plaats van te denken, 'Ik heb dit nog nooit eerder gedaan en het lijkt moeilijk,' denk je, 'Hier is een kans om te leren, en er zijn een paar verschillende manieren om dit te benaderen.'
In plaats van te denken, 'Ik ben te lui' of 'Dit ga ik nooit kunnen', zeg je tegen jezelf, 'Ik heb er niet genoeg tijd in gestoken, maar ik kan het in ieder geval proberen en zien hoe het gaat.'
Tot slot: Laat je niet ontmoedigen door gedachten over hoe langzaam je talenten zich ontwikkelen. Vertel jezelf dat het de moeite waard is om het nog een keer te proberen.
8. **Oefen het denken ook.** Zelfs het jezelf ervan overtuigen om positief te denken vergt oefening. Het zal echter zijn vruchten afwerpen. Word minder kritisch over de wereld om je heen, en over jezelf, gewoon door het herhalen van positieve gevoelens en het wegduwen van negatieve gedachten.
Een positieve manier van denken zal niet alleen je humeur verbeteren, maar je ook motiveren om verder te gaan met het harde werk dat nodig is om nieuwe talenten te verwerven.
9. **Houd je voortgang bij.** Weet dat gericht oefenen niet altijd leuk zal zijn. Het realiseren van de ontwikkeling van je talenten is dat echter wel. Neem nota van en waardeer je prestaties -- zoals een nieuwe persoonlijke recordtijd of een bijzonder boeiend schilderij.
Als er tastbare aanwijzingen zijn voor je vooruitgang (misschien vooral bij schilderijen), plaats ze dan op locaties waar je ze vaak zult zien om jezelf te motiveren je talenten te blijven oefenen en verbeteren!
10. **Neem rust.** Houd je geest en lichaam klaar om met focus en energie te oefenen. Nog wat preciezer: rust strategisch uit. Als het talent dat je probeert te verbeteren intense fysieke activiteit of mentale focus vereist, moet je je geest en lichaam voldoende in conditie houden om effectief te oefenen.
Dit kan daadwerkelijk vereisen dat je één dag per week vrij neemt. Dit is belangrijk om te doen als het je vermogen om effectief te oefenen voor de rest van de week verbetert.
11. **Accepteer dat aangeboren vaardigheid minder belangrijk is dan oefening en doorzettingsvermogen.** Zelfs de vaardigheden waarmee sommige mensen geboren lijken te zijn, komen meer voort uit training dan uit aangeboren talent. Dit geldt voor atleten, muzikanten en wiskundigen!

Nu heb je de 'grit-factor' nodig. Psychologen hebben het over de 'grit-factor' als het gaat om een eigenschap die succesvolle mensen hebben. Dit geeft zowel de mate van doorzettingsvermogen als passie aan bij het nastreven van langetermijndoelen.

Het overwinnen van tegenslag bij het ontwikkelen van je vaardigheden draagt ook positief bij aan het verbeteren van je talenten in het algemeen. Als je geconfronteerd wordt met uitdagingen waar anderen misschien niet mee te maken krijgen, zeg dan tegen jezelf dat je door ze te overwinnen, een stapje verder komt dan de rest.
12. **Ontwikkel talenten die je interesseren.** Zelfs wetenschappers zijn er niet zeker van hoe talent ontwikkelt kan worden. De vraag hoe we goed worden in dingen is nog steeds grotendeels onbeantwoord. We weten wel dat mensen die worden blootgesteld aan dingen waar ze zich op een natuurlijke manier toe aangetrokken voelen en die dan ondergedompeld worden in die dingen, daar uiteindelijk goed in worden. Met training en oefening worden mensen die iets toch al erg interessant vinden, daar bijzonder goed in. Accepteer de betekenis van deze bevindingen en handel dienovereenkomstig:

Observeer en speel zonder remmingen. Inspiratie en nieuwsgierigheid zullen je onvermijdelijk raken en je zult uiteindelijk talenten ontwikkelen waar je genoeg in geïnteresseerd bent om ermee bezig te blijven.
Negeer de technische aspecten van het talent dat je hoopt te verwerven. Je kunt de technische aspecten van het perfectioneren van je vaardigheden inbrengen als je je eenmaal geëngageerd bent.
Probeer geen oordeel te vellen over de bron van je interesses.
Het vermijden van deze tendensen zal je meer creatieve en emotionele aspiraties in staat stellen om je ergens aan te wijden.
13. **Lees.** Lezen is een geweldige tijdsbesteding om te beginnen met het leren over hoe je op meerdere manieren getalenteerder kunt worden. Een van de belangrijkste voordelen hier is het prikkelen van je nieuwsgierigheid en het motiveren van jezelf om nieuwe manieren na te streven om je talenten uit te breiden, of om volledig nieuwe talenten na te streven.

Geïnteresseerd raken in iets wat je gelezen hebt, wordt gezien als een indicatie dat je het materiaal wellicht bijzonder goed bij je past. Als je geïnteresseerd raakt in iets nieuws, gooi jezelf er dan op.
Er zijn ook letterlijke voordelen aan het lezen: Je leert meer over taal en schrijven, over welk tijdperk van de geschiedenis relevant is voor het boek, en natuurlijk over de inhoud van het boek. Je bent meteen beter op de hoogte van allerlei zaken, gewoon door een boek of tijdschrift door te bladeren en lezen!
Natuurlijk is niets te vergelijken met praktische ervaring. Wat je ook leest over datgene wat je aanspreekt, oefen er zelf mee en ontwikkel een nieuw talent!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Op-meerdere-gebieden-getalenteerd-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vipassana‐meditatie beoefenen?,"Inzichtmeditatie is gebaseerd op het woord 'vipassana', wat 'inzicht' betekent. Het is meditatie die een strikte focus op lichaam en geest vereist en die spectaculaire resultaten oplevert. Het wordt gebruikt om problemen op te lossen, de geest leeg te maken en eventuele problemen tegen te gaan. In plaats van je te concentreren op maar één ding, zoals ademen, blijf je je bewust van je omgeving tijdens inzichtmeditatie en probeer je de verschillende afleidingen om je heen te absorberen. Zoek de juiste plaats en tijdstip en concentreer je energie om een echtere en diepere betekenis van het leven te zoeken.
1. **Reserveer een specifieke tijd.** Hoewel inzichtmeditatie gaat over het accepteren van wat er op dit moment gebeurt, en je openlijk bewust te zijn van wat je aandacht trekt, is meditatie in het algemeen minder effectief als er afleidingen of verplichtingen zijn. Een ideaal moment is voordat je 's ochtends iets moet doen, net wanneer je wakker wordt. Begin het proces met een specifieke tijd om te oefenen – 15 minuten is een goed startpunt.
2. **Zoek een rustige plek om te mediteren.** Suggesties van de Boeddha zijn onder een boom in het bos of op een heel rustige en afgelegen plaats. De sleutel is om ergens te zijn waar je je volledig op je gemak kunt voelen en zo ver mogelijk van afleidingen.

Alleen in een kamer zijn kan al voldoende zijn, maar pas op voor geluiden uit aangrenzende kamers of van buiten.
Een lichte en open kamer met veel ruimte kan helpen bij het meditatieproces, en een onverzorgde kamer kan het proces juist schaden.

Maak de ruimte niet geluiddicht. De geluiden van buitenaf kunnen eigenlijk bij het proces helpen.
3. **Ga in een comfortabele houding zitten.** Kruis je benen en ga rechtop zitten in een hoek van ongeveer 90 graden. Langdurig zitten met een gebogen rug kan pijn of vermoeidheid veroorzaken en je afleiden van het meditatieproces. Een bijkomend voordeel is de focus op de buikspieren die nodig is om gedurende een langere periode rechtop te kunnen zitten.

Als je rugklachten hebt en een normale houding met gekruiste benen niet prettig is, dan kun je een stoel gebruiken om je te helpen in de juiste houding te komen.
Om je lichaam tot rust te brengen, moet je misschien een lange tijd zitten. Zorg ervoor dat je een houding aanneemt waarin je geruime tijd comfortabel kunt zitten.
Diverse meditatieposities zoals de halve of volle lotushouding zijn ook acceptabel.
4. **Sluit uw ogen.** Als je eenmaal in een comfortabele positie zit, sluit je je ogen en begin je te ontspannen. Door je ogen te sluiten verminder je eventuele afleidingen en kun je jezelf volledig concentreren op de meditatie.
5. **Begin met normaal te ademen.** Je hoeft de manier waarop je ademt niet te veranderen. Adem gewoon op een natuurlijke manier en denk aan de weg van de ademhaling die van de neusgaten naar beneden gaat, langs je borst, en je longen en buik vult.
6. **Concentreer je op een deel van de ademhaling.** Door je te concentreren op een specifiek deel van je ademhalingssysteem, zoals je neusgaten, longen of middenrif, blijft je geest geconcentreerd. Dit scherpt je aandacht.
Het is mogelijk om ietwat slaperig te worden als je je echt concentreert op ademhalen. Richt je aandacht opnieuw op de ademhaling, en laat je geest en concentratie de controle overnemen.
7. **Zoek naar het begin, midden en einde van de ademhaling.** Je moet je continu bewust zijn van de verschillende sensaties tijdens het ademhalingsproces, van hoe de borstkas en de buik omhoog en omlaag gaan. Verdeel de ademhaling niet alleen zodat je elk onderdeel of elke spierbeweging kunt identificeren. Adem in plaats daarvan gewoon diep in en stel vast wanneer elk onderdeel plaatsvindt.

Het kan helpen om het proces te associëren met eenvoudige woorden of zinnen (bv. vol, leeg, hoog, laag) en er tijdens het ademen aan te denken.

Soms helpt het plaatsen van je handpalm op de buik om te focussen op de ademhaling.
8. **Visualiseer hoe de buik stijgt en daalt.** Concentreer je niet op de spieren of de buik zelf. Denk aan de beweging aan de buitenkant van de buik. Stel je de beweging voor die vooruit en achteruit gaat, alsof er een algemene lijn is bij het begin en het einde.
Beschouw dit proces als de beweging van een boei in het water. Als je focust op een boei, merk je de beweging van de boei op. Hij drijft op en neer, en je merkt nauwelijks dat hij eigenlijk door het water wordt bewogen.
9. **Focus kort op afleidingen.** Telkens wanneer er een geluid van buitenaf is, elke vorm van storing, moet je bewust en onmiddellijk je aandacht richten op dat geluid. Net zoals je het rijzen en dalen van de buik benoemde, benoem je het externe geluid in je geest.
10. **Bepaal een minimum aan meditatie.** Als je geest je parten speelt of je ervan overtuigt om te stoppen, dan moet je misschien een specifieke limiet of focus instellen. Voorkom interne afleiding door jezelf te vertellen dat je maar één minuut per dag zonder afleiding moet mediteren. Of probeer je alleen te concentreren op een enkele stijging of daling van de buik. Herhaal het proces totdat je in een natuurlijk ritme zit en je het kunt uitbreiden naar langere periodes van meditatie.
11. **Ga terug naar het ademhalen.** Zodra de storing is opgemerkt en gelabeld, en je meditatie is gefocust, ga je terug naar het ademhalen. Het is mogelijk dat het meditatieproces vrij regelmatig heen en weer springt van afleiding naar ademhaling. Blijf geconcentreerd door in het huidige moment te leven, interactie te accepteren en een natuurlijke verbinding tussen het ademhalen en de buitenwereld toe te staan.
Het proces kan vrij zijn van gedachten, maar laat de geest zich concentreren op de omgeving. Als je afgeleid bent, concentreer je dan weer op je ademhaling totdat je een rustig begrip krijgt van de kleinere geluiden om je heen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vipassana%E2%80%90meditatie-beoefenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Met een meisje praten in een groep?,"Met een meisje praten kan moeilijk zijn, maar als er ook nog anderen bij zijn, kan het heel moeilijk worden. Je kunt leren om een meisje in een groep met meer zelfvertrouwen te benaderen en dingen te vinden om over te praten.
1. **Evalueer de groepsdynamiek.** Niet elke groep is geschikt om te benaderen. Is dit een groep meisjes die een van de groep troosten vanwege een verbroken relatie? Hebben ze het over werk of is een familielid ziek? Luister onopvallend mee of je ergens op in kunt haken.
Als het een serieus onderwerp is, kun je beter niet met haar gaan praten. Als het luchtig is, dan is het waarschijnlijk veilig om het te proberen.
2. **Word onderdeel van de groep.** De eerste stap van het praten in een groep is dat je onderdeel wordt van die groep zonder dat het al te opvallend is. Zoek naar een natuurlijke opening in een groepsgesprek, of wacht tot je iets hoort waar je wat over kunt zeggen, zodat je niet zomaar een gesprek binnenvalt. Laat jezelf deel uitmaken van de groep zonder de ruimte van de groep binnen te dringen.

Het is oké om er tussen te komen, zolang je het maar op een leuke manier doet. Stel haar vragen over het onderwerp. Zeg iets als: 'Ik heb het niet gevolgd, waar hebben we het over. Een korte samenvatting?'
Loop niet zomaar naar een groep mensen die je niet kent om er vervolgens te gaan staan en mee te luisteren. Dat komt wel erg eng over.
3. **Doe mee.** Luister naar waar de groep over praat en begin bij te dragen aan waar ze het over hebben. Gebruik de onderwerpen waar de groep over praat in je voordeel.

Introduceer jezelf als het nodig is. Als de groep het over een recente film heeft, neem dan deel aan het gesprek en vertel wat jij ervan vond.
Praat met de hele groep meisjes. Focus je niet meteen alleen maar op het meisje waarmee je wilt praten. Afhankelijk van het meisje kan ze zich zorgen maken over het beledigen van haar vrienden, of het vervelend vinden dat de anderen niet evenveel aandacht krijgen.
4. **Begin met het meisje te praten.** Na het starten van het gesprek met betrekking tot waar de groep over praat, ga je langzaam over naar een gesprek met het meisje waar je mee wilt praten. Draai je naar haar toe en maak oogcontact. Richt je tot haar, in plaats van tot de groep.
Maak kleine kanttekeningen bij het groepsgesprek die andere mensen niet kunnen horen. Door haar geïnteresseerd te houden in wat je zegt zal ze afgeleid worden van de rest van de groep en zich uiteindelijk meer op jou richten.
5. **Blijf praten.** Uiteindelijk laat de groep jullie twee misschien alleen om te praten en zal het een stuk makkelijker zijn om een privégesprek te voeren. Stel haar veel vragen en blijf oogcontact maken om haar duidelijk te maken dat je specifiek met haar wilt praten.
Als de anderen niet weggaan, zorg er dan voor dat je de andere leden van haar groep in het gesprek betrekt, zodat ze niet buitengesloten worden. Zorg er echter voor dat je nog steeds plezier hebt in het gesprek, zodat je ook de kans krijgt om met het meisje te praten terwijl je plezier hebt. De meeste meisjes vinden het leuk als jongens aardig zijn tegen hun vrienden.
6. **Maak je los van de groep als het niet werkt.** Soms is de beste tactiek om een tijdje te kletsen en dan ergens anders heen te gaan. Blijf oogcontact maken met het meisje waarmee je probeerde te praten. Dit kan een geweldige manier zijn om erachter te laten of ze meer met je wil praten. Gaat ze uit de groep om jou op te zoeken? Dat is een heel goed teken.
Als jullie niet meer aan de praat raken, wacht dan tot het einde van de avond. Als haar groep vertrekt, neem haar dan kort even terzijde en vertel haar wat een geweldige tijd je hebt gehad. Zeg haar dat je graag eens ergens wilt afspreken voor koffie of thee.
7. **Laat anderen meer aan het woord dan jezelf.** Waar is deze groep in geïnteresseerd? Wat vinden ze leuk? Hoe zijn ze zoal? Als deze groep een soort van dessert zou zijn, wat is zij dan? Zoek naar leuke en lichte dingen om over te praten om te zien waar zij, en de rest van de groep, in geïnteresseerd is. Hier zijn enkele vragen die je aan een groep kunt stellen, als je nieuw bent:

Waar kennen jullie elkaar van?
Hoe vaak hangen jullie allemaal rond?
Wat drinken jullie? Wie heeft het lekkerste drinken?
8. **Luister en reageer.** Luisteren is een zeer belangrijke vaardigheid en hoe meer je het doet, hoe meer je in staat zult zijn om verschillende perspectieven te begrijpen en je te relateren aan andere mensen. Luister naar waar ze over praten en reageer positief en vriendelijk op het onderwerp met iets van jezelf. Als de groep over een film gaat, vraag dan wat iedereen ervan vond. Als iemand zegt: 'Saai', zeg dan iets als: 'Oh echt? Welke films vind je leuk?' Houd het gesprek vloeiend en positief, om te laten zien dat je een interessant persoon bent waar dit meisje mee zou willen praten.
Reageren is het belangrijkste onderdeel van een gesprek. Niemand weet hoe hij met een vreemde moet praten zonder te luisteren naar wat hij zegt en te reageren.
9. **Blijf de aandacht van de groep op het meisje richten dat je wilt spreken.** Als een lid van de groep haar mening geeft over een bepaald onderwerp, richt je dan tot het meisje dat je wilt spreken en zeg je: 'Wat vind je ervan?' Dit is een uitstekende manier om bij te dragen aan de pauze in het gesprek en haar er ook bij te betrekken. Het is ook een signaal aan iedereen dat je geïnteresseerd bent om specifiek met haar te praten.
10. **Kijk naar iets wat jullie gemeen hebben.** Als je weet dat ze bij een bepaalde vereniging is, een bepaalde band leuk vindt, of ergens in geïnteresseerd is, concentreer dan je gesprek daarop door haar ernaar te vragen. Vraag hoe lang ze al geïnteresseerd is in die hobby, waarom ze het leuk vindt en laat haar meer over zichzelf vertellen, en kijk wat jullie gemeen hebben.
11. **Vertel haar over jezelf.** Een gesprek is geven en nemen, en als je alleen maar over haar praat, zou ze het gevoel kunnen hebben dat je aan het vissen bent. Wees open over je levenservaringen om haar te helpen zich meer op haar gemak te voelen. Nadat je haar over zichzelf hebt gevraagd, denk je na over iets dat te maken heeft met wat ze zegt, en reageer je navenant.
Tegelijkertijd is het van belang dat je niet alleen over jezelf praat. Op jezelf gericht zijn is een vrij grote afknapper.
12. **Wees positief.** Als je met een groep praat, probeer de dingen dan licht en positief te houden. Moedig anderen aan in hun meningen en lach om hun grappen. Onderbreek in het begin niemand en ga niet in tegen de groep, totdat je zeker bent van de groepsdynamiek.

Veel versierders bevelen subtiele beledigingen aan als een manier om een meisje aan te trekken. Hoewel dit gemengde resultaten heeft, is het altijd een vreselijk idee om het te proberen in een groep vol met meisjes.
Lichte grappen kunnen prima werken. Maar er is een verschil tussen iets plagends zeggen en flirten zoals 'Ik kan niet geloven dat je de film Iron Man vreselijk vindt. Heb je de film wel gezien? Bewijs me dat je de film gezien hebt', of een meisje vertellen dat haar perspectief op geboortebeperking 'kinderachtig' is.
13. **Wees jezelf.** Probeer jezelf niet als iemand anders voor te doen om haar aandacht te krijgen en doe niet alsof je geïnteresseerd bent in dingen die je niet leuk vindt. Als jullie uiteindelijk niet veel gemeen hebben, dan is dat oké. Ga op zoek naar andere groepen en andere gesprekken.
14. **Vergeet versiertrucs.** Begin met jezelf voor te stellen en haar eventueel een hand te geven, en geef dan eventueel de anderen een hand. Vraag of je erbij mag komen zitten. Praat met iedereen evenveel en wees oprecht geïnteresseerd in wat ze zeggen. Zo moet een gesprek beginnen met een groep, en niet met: 'Zijn dat ruimtebroeken?'
Probeer niet op te vallen als lid van een groep. Grappen en trucs leveren je eerder een drankje in het gezicht op dan een uitnodiging voor een kopje koffie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Met-een-meisje-praten-in-een-groep"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Stoppen met het herhalen van nare herinneringen?,"Sommige slechte ervaringen lijken wel onmogelijk om te vergeten. Nare herinneringen kunnen allesoverheersend worden en een negatieve invloed hebben op je dagelijks leven, relaties en zelfs je hoop voor de toekomst. Middels mindfulness of blootstellingstherapie kun je wellicht de angst die nare herinneringen teweeg kunnen brengen verminderen. Uiteindelijk kan een psychotherapeut wel eens de gezondste manier zijn om ervoor te zorgen dat slechte herinneringen je leven niet meer verstoren.
1. **Ga na wat voor effect herinneringen hebben op je dagelijks functioneren.** Soms kunnen nare herinneringen je gedachten overspoelen en het moeilijk maken om je te concentreren op wat er nu gebeurt. Hoeveel tijd besteed je aan het denken aan de nare herinneringen? Komen de herinneringen zomaar bij je op terwijl je probeert om je op andere dingen te concentreren?

Gericht zijn op nare herinneringen, of rumineren, kan je probleemoplossende vaardigheden verminderen. En werk gerelateerde hindernis kan bijvoorbeeld te veel voor je worden, in plaats van het probleem meteen aan te pakken.
Rumineren kan ook leiden tot ongezond gedrag, zoals overmatig drankgebruik of andere vormen van coping, bedoeld om de negatieve gedachten te stoppen.

Piekeren over nare herinneringen leidt tot negatieve gedachtepatronen die depressie en angst tot gevolg kunnen hebben.
2. **Ga na of het stil blijven staan bij herinneringen je relaties met mensen hindert.** Als je herinneringen te maken hebben met een bepaalde persoon, dan vind je het wellicht moeilijk om tijd met diegene door te brengen, zonder te denken aan wat er in het verleden is voorgevallen. Nare herinneringen kunnen ook een negatief effect hebben op je andere relaties. Rumineren over het verleden kan je een geïsoleerd gevoel geven.
Denken aan nare herinneringen kan ook je vermogen om nieuwe mensen te leren kennen hinderen. Bijvoorbeeld, als je overweldigd wordt door nare herinneringen aan een scheiding, dan ben je er wellicht nog niet toe aan een nieuwe relatie.
3. **Stel vast of je gedachten aan het verleden een negatief effect hebben op je vermogen om naar de toekomst te kijken.** Iedereen denkt tot op zekere hoogte wel aan het verleden, maar daar te lang bij stil blijven staan kan je gevoel of hoop voor de toekomst hinderen. Als je tijd besteedt aan het herleven van ervaringen die al zijn gebeurd, dan heb je minder energie om na te denken over wat er nu gebeurt, en wat er zal gaan gebeuren.

Repetitieve nare herinneringen, vooral traumatische, kunnen een gevoel creëren van hopeloosheid en het moeilijk maken om optimistisch te zijn. Misschien heb je het gevoel je dat, omdat iets ergs gebeurd is, dit weer zal gebeuren.

Dit kan invloed hebben op je vermogen om goed voor jezelf te zorgen, van jezelf te houden en plannen te maken voor je toekomst.
4. **Doe aan mindfulness voor het verlichten van angst veroorzaakt door nare herinneringen.** Mindfulness wordt gebruikt om de eigen focus te verplaatsen naar het hier en nu, en onderzoek toont aan dat het kan helpen bij het verminderen van angst. Met mindfulness herken je de nare herinneringen als ze voorbijkomen, om je vervolgens met aandacht te richten op het heden. Op deze manier kun je het negatieve gedachtepatroon doorbreken.

Om mindfulness te kunnen doen probeer je je te concentreren op lichamelijke sensaties die je nu voelt. Merk de temperatuur van de lucht op of de druk van je voeten tegen de grond. Richt je op die fysieke gevoelens totdat je in staat bent om te stoppen met het nadenken over de nare herinneringen.
Je kunt ook aan mindfulness doen door het herhalen van een positieve verklaring tegen jezelf. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: ""Ik hoef daar nu niet aan te denken.""
5. **Neem blootstellingstherapie in overweging.** Het ervaren van traumatische, pijnlijke en/of angstaanjagende gebeurtenissen kan ertoe leiden dat je die weg probeert te duwen in een poging om ze niet te voelen. Echter, jezelf toestaan om die te voelen kan je helpen om ze achter je te laten. Deze oefening heet blootstellingstherapie, waarin je de klachten over en angst voor een afschrikwekkende gebeurtenis leert beheersen, door eraan te denken. Studies tonen aan dat blootstellingstherapie angst en vrees geassocieerd met nare herinneringen kan verminderen, maar deze vorm van behandeling kan het best gedaan worden onder toezicht van een therapeut of psycholoog. Een therapeut kan je bereidheid om deel te nemen aan de therapie aanvoelen, om daarmee erachter te komen hoe lang de sessies moeten zijn. Een therapeut zal ook weten hoe hij je terug kan halen uit de herinneringen wanneer je klaar bent met de sessie 

Als je op eigen houtje blootstellingstherapie wilt proberen, houd er dan wel rekening mee dat dit de zaken erger kan maken. Indien mogelijk, consulteer dan een therapeut om meer te leren over het proces, voor je blootstellingstherapie op jezelf toepast.
Als je blootstellingstherapie probeert en merkt dat je nare herinneringen nog steeds consequent aanwezig blijven, zoek dan hulp van buitenaf.
6. **Roep de nare herinnering tot in detail op.** Stel een datum en tijd om blootstellingstherapie toe te passen. Wanneer je klaar bent, ga dan zitten en denk na over de gebeurtenis of de situatie. Probeer elk detail te onthouden, van begin tot eind. Denk aan je kleding, geluiden, geuren, enzovoort. Blijf zo lang als je kunt in de herinnering.

Zelfgeleide blootstelling is wellicht het meest effectief wanneer het opgesplitst wordt in meerdere sessies. Je kunt in het begin slechts vijf minuten in de herinnering blijven en opmerken dat je nog steeds veilig bent, ondanks het omhoog halen van deze pijnlijke gedachten. Je kunt de tijd die je eraan besteedt elke dag laten toenemen totdat je merkt dat je niet meer zo sterk erop reageert als voorheen. Na verloop van tijd zullen de herinneringen steeds minder invloed op je hebben.
Als je het moeilijk vindt om deze oefening in gedachten te doen, pak dan pen en papier en noteer de gegevens van de gebeurtenis van begin tot eind. Het schrijven van een opzet kan goed genoeg zijn voor een eerste sessie. De volgende keer dat kun je het hardop lezen. Als je moet stoppen vanwege het huilen, ga daarna dan altijd verder waar je gestopt bent. Als dingen goed vooruitgaan, dan zal je je sterker voelen en heb je minder pauzes nodig, elke keer wanneer je over de details van die gebeurtenis leest.
Krop de emoties die zijn gekoppeld aan deze herinneringen niet op. Schreeuw, bons op de vloer of huil als het moet. Laat het gevoel gewoon toe in je bewuste geest. Zuig het op, en absorbeer je verdriet of leed.
7. **Probeer het los te laten.** Nadat je deze herinneringen hebt ondergaan, verzamel je al je kracht en zeg je hardop: ""Dit is het gevoel dat ik vreesde. Ik heb het gevoeld en mijzelf ermee geconfronteerd. Nu zal ik het gevoel moeten laten gaan en hoef ik het niet meer bestrijden."" Adem uit. Neem een paar keer diep adem en laat de angst en vrees die je weg hebt gestopt met betrekking tot deze gebeurtenis los, zodat je kunt genezen.

Een andere optie voor het loslaten is een rituele ceremonie. Als je repetitieve herinneringen betrekking hebben op een geliefde die je hebt verloren, dan kan het uitvoeren van een soort ritueel zoals kaarsen aansteken voor de persoon of het loslaten van ballonnen, een symbolische manier zijn om de pijn los te laten. Als de pijnlijke herinneringen betrekking hebben op een traumatische gebeurtenis, dan kun je ermee instemmen om de pijn te compartimentaliseren nadat je jezelf ermee hebt geconfronteerd, en elk jaar, op een dag van je keuze, kun je alle emoties met betrekking tot de gebeurtenis de vrij loop laten. Na verloop van tijd zal je merken dat je minder rouwt.

Loslaten is een proces en je zult jezelf niet zomaar kunnen ontdoen van deze pijnlijke herinneringen. Als de herinneringen voortduren, dan is de beste optie om professionele hulp te vragen.
8. **Ga naar een professionele psychisch zorgverlener.** Nare herinneringen die blijven terugkeren kunnen een indicatie zijn van een posttraumatische stress-stoornis. Dit is een chronische aandoening die opgebouwd is uit opdringende gedachten of herinneringen aan een traumatische gebeurtenis; het vermijden van dingen die je aan de gebeurtenis doen denken; irrationele en aanhoudende negatieve overtuigingen over de gebeurtenis; en andere symptomen, zoals een schrikreflex of onderbroken slaap. Als een van deze symptomen een omschrijving is van je gevoel, neem dan contact op met een therapeut of psycholoog die ervaring heeft met traumapatiënten.

Mogelijke behandelingen bij een posttraumatische stress-stoornis zijn cognitieve gedragstherapie, blootstellingstherapie, stress-inoculatietraining en medicijnen. Heb je PTSS, dan zal je psychisch hulpverlener met jou de mogelijke behandelingsopties bespreken.
Je kunt ook denken aan Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) -therapie, die kan worden uitgevoerd door een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Het is aangetoond dat deze behandeling de levendigheid en emoties vermindert die gepaard gaan met een traumatische herinnering.
9. **Participeer in een steungroep.** Je hebt wellicht hulp gevraagd aan vrienden of familie over deze pijnlijke herinneringen en misschien waren ze in staat om te helpen. Toch kan het nuttig zijn om deel te nemen aan een praatgroep voor trauma's, verdriet of angst en je sterker maken.
Zo'n groep zorgt ervoor dat je kennismaakt met anderen die moeilijke situaties hebben meegemaakt en daar overheen zijn gekomen. Je kunt praktische copingmechanismen leren voor het omgaan met angst of stress. Daarnaast kan het zijn dat je vrienden maakt voor het leven.
10. **Omring jezelf met positieve mensen.** Als je echt verder wilt met je leven en de angst en vrees voor dat wat er met je gebeurd is overwinnen, dan maakt het veel verschil wat voor sociale kring je hebt. Uit onderzoek blijkt dat geluk een kettingreactie kan zijn. Als anderen om je heen vrolijk en optimistisch zijn, dan bestaat de kans dat je dat overneemt.
Het leven is kort! Breng je tijd door met mensen wier gezelschap je prettig vindt en die je een goed gevoel geven over jezelf en je leven.
11. **Kom in contact met je spirituele kant.** Hoe je verbinding maakt met een hogere macht of het universum als geheel is aan jou. Dat daargelaten, kunnen spirituele handelingen, waaronder meditatie, gebed en de eredienst, zeer effectief zijn bij het verlichten van symptomen van angst en depressie die gepaard kunnen gaan met pijnlijke herinneringen.
Geloof hebben in de toekomst en eraan werken om je doel in het leven te begrijpen, kan je leven veranderen tijdens moeilijke tijden. Beschouw spiritualiteit als nuttige bron voor het omgaan met verontrustende herinneringen en gedachten in de toekomst.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-het-herhalen-van-nare-herinneringen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Iemand feliciteren op Facebook?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je je Facebookvrienden kunt feliciteren via zowel de mobiele app als de website van Facebook.
1. **Open de Facebook-app.** 
2. **Tik op ☰.** Dit staat in de rechteronderhoek van het scherm.
3. **Tik op Evenementen.** Dit is het rode kalendericoon in het midden van het scherm.
4. **Tik op het potloodicoon naast de naam van je vriend.** Vrienden die bijna jarig zijn verschijnen onderaan het scherm onder de kop ‘Aankomende verjaardagen’.
Sommige vrienden hebben wellicht het Messengericoon naast hun naam staan in plaats van het potloodicoon. Dat betekent dat zij hun privacy-instellingen zo aangepast hebben dat anderen niets op hun tijdlijn mogen plaatsen. Je kunt deze vrienden echter nog wel een bericht sturen.
5. **Tik op het tekstvak.** 
6. **Typ je boodschap.** 
7. **Tik op Plaatsen.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm. Je felicitatie wordt nu op de tijdlijn van de ontvanger geplaatst.
8. **Open de Facebook-app.** 
9. **Tik op ☰.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm.
10. **Tik op Evenementen.** Dit is het rode kalendericoon in het midden van het scherm.
11. **Tik op Verjaardagen.** Dit verschijnt bovenaan het scherm.
12. **Tik op een vriend.** Door dat te doen krijg je zijn tijdlijn op Facebook te zien.
13. **Tik op ‘Schrijf iets aan’ om je boodschap te typen.** Het tekstvak verschijnt net onder de profielinformatie van je vriend.
14. **Typ je bericht.** Tik op één van de ronde gekleurde icoontjes om je felicitatiebericht een achtergrondkleur te geven.
15. **Tik op Plaatsen.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm. Je felicitatie wordt nu op de tijdlijn van de ontvanger geplaatst.
16. **Ga naar www.facebook.com.** 
17. **Log in in je account als erom gevraagd wordt.** 
18. **Klik op Evenementen.** Dit is het icoon van een kalender aan de linkerkant van het scherm onder de kop ‘ONTDEKKEN’. Door dit te doen krijg je alle aankomende evenementen te zien. Aankomende verjaardagen zijn te zien in de rechterbovenhoek van het scherm.
19. **Klik op Bekijk alles.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het vak ‘VERJAARDAGEN DEZE WEEK’.
20. **Klik in het tekstvak om een bericht te schrijven.** 
21. **Typ je bericht.** 
22. **Druk op ↵ Enter.** Je felicitatie wordt nu op de tijdlijn van de ontvanger geplaatst.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-feliciteren-op-Facebook"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een e‐mailadres van iemand achterhalen?,"Als je in contact probeert te komen met een vriend van vroeger of een mogelijke klant, dan kan het proces een stuk moeilijker zijn als je het e-mailadres van die persoon nog niet hebt. Gelukkig zijn er een paar manieren om het e-mailadres op te sporen. Als je iets over de persoon weet, dan kun je het e-mailadres wellicht vinden door te zoeken op de verschillende sociale netwerken. Je kunt het e-mailadres ook proberen te raden op basis van andere e-mailadressen van hetzelfde bedrijf.
1. **Ga naar de bedrijfswebsite of de persoonlijke website van de persoon in kwestie.** Je kunt het e-mailadres waar je naar op zoek bent wellicht vinden door de bedrijfswebsite te doorzoeken. Dit werkt vooral goed als de persoon in kwestie zelfstandig ondernemer is. Bekijk pagina's als ""Over ons,"" ""Contact"" en ""Medewerkers"" om te zien of het e-mailadres daar ergens vermeld staat.
Als de website beheerd wordt door de persoon van wie je het e-mailadres wilt achterhalen, ga dan naar whois.net en voer het adres van de website in. Het kan zijn dat het e-mailadres van de persoon vermeld staat bij de contactgegevens.
2. **Zoek met Google naar de naam van de persoon, zijn woonplaats en zijn werkgever.** Door de juiste zoekopdrachten uit te voeren kun je met Google een hoop informatie vinden. Als de persoon naar wie je op zoek bent een vrij unieke naam heeft, dan kun je die naam wellicht vinden door er gewoon met een internetzoekmachine naar te zoeken.
Verfijn de zoekopdracht door een woord of een woordcombinatie als ""e-mail,"" ""e-mailadres,"" ""contact,"" ""contactgegevens"" of ""neem contact met me op"" toe te voegen.
3. **Zoek op Twitter naar de naam van de persoon.** Als je degene op Twitter kunt vinden, dan kun je het e-mailadres wellicht in het profiel van de persoon vinden. Je hebt in ieder geval een manier waarop je in contact met degene kunt proberen te komen.
Je kunt met Google zoeken op ""naam van de persoon + twitter"" om de Twitternaam van de persoon in kwestie gemakkelijker te kunnen vinden.
4. **Zoek naar het LinkedIn-profiel van de persoon.** LinkedIn is een andere goede mogelijkheid om iemands e-mailadres te achterhalen, afhankelijk van welke gegevens hij of zij privé gemaakt heeft.
Zoek op ""naam van de persoon + linkedin"" om het LinkedIn-profiel van de persoon snel te kunnen vinden, als hij of zij dat heeft. Gebruik de naam van het bedrijf waar de persoon werkt, als de persoon een veelvoorkomende naam heeft.
5. **Zoek op Facebook en Google+.** De kans is minder groot dat je via deze sites direct contact met de persoon op kunt nemen. Doorgaans moet je vrienden met degene zijn voordat je zijn of haar contactgegevens kunt zien. Het kan nog steeds de moeite waard zijn om de persoon op deze websites op te zoeken en met hem of haar in contact proberen te komen.
Zie het artikel Mensen vinden op Facebook voor tips hoe je een bepaald persoon op Facebook kunt vinden als je niet veel gegevens hebt die je kunt gebruiken.
6. **Zoek naar e-mailadressen van andere mensen die voor hetzelfde bedrijf werken.** Als je enkele openbare e-mailadressen kunt vinden van werknemers van hetzelfde bedrijf als waar de persoon in kwestie voor werkt, dan zou je op basis daarvan zijn of haar e-mailadres kunnen raden.

Zoek naar e-mailadressen van salesmanagers, de technische klantenservice en e-mailadressen van andere medewerkers van het bedrijf die wellicht ergens op een pagina vermeld staan.
Bekijk de LinkedIn-pagina van het bedrijf en kijk of er medewerkers zijn die hun e-mailadres op hun profiel vermelden.
Zoek als dat mogelijk is naar persberichten. Deze bevatten vaak het e-mailadres van de pr-medewerker.
7. **Bekijk de e-mailadressen die je vindt om te zien of je een patroon kunt vinden.** Als je naar een ""officieel"" e-mailadres zoekt, zoals van een bedrijf of school, dan bestaat de gebruikersnaam waarschijnlijk uit een combinatie van elementen als de voornaam, achternaam en tussenvoegsels of voorletters van de persoon. De meeste bedrijven geven hun medewerkers e-mailadressen die een bepaalde veelgebruikte structuur hebben. Kijk naar de e-mailadressen die je gevonden hebt en zie of je op basis van die adressen het adres kunt bedenken waar je naar op zoek bent.
Als de e-mailadressen die je gevonden hebt bijvoorbeeld de opbouw voornaamachternaam@bedrijfsnaam.nl hebben, probeer de naam van de persoon in kwestie dan op die manier te schrijven.
8. **Zoek met een internetzoekmachine naar het e-mailadres dat je bedacht hebt.** Dit kan je helpen bepalen of het adres daadwerkelijk bestaat voordat je het uit gaat proberen. Je vindt wellicht links naar de sociale netwerken waar de persoon in kwestie lid van is. In dat geval weet je dat je het juiste e-mailadres hebt.
9. **Probeer verschillende structuren uit.** Je kunt enkele andere e-mailstructuren uitproberen die door bedrijven vaak gebruikt worden. Deze kunnen gebruikt worden als de persoon in kwestie dezelfde naam heeft als een andere medewerker van het bedrijf, of als de medewerkers zelf hun gebruikersnaam mogen kiezen:

voornaam_achternaam@bedrijfsnaam.nl

eerstevoorletter_achternaam@bedrijfsnaam.nl (Barney Rubble heeft bijvoorbeeld  brubble@bedrijfsnaam.nl als e-mailadres)
achternaam@bedrijfsnaam.nl
voorlettersachternaam@bedrijfsnaam.nl
10. **Ga naar een website waarmee je het e-mailadres van iemand kunt raden.** Er zijn verschillende van deze diensten op het internet te vinden. Een van de meest gebruiksvriendelijke sites is http://www.guesser.email/, die bovendien gratis is.
11. **Typ de voornaam en achternaam van de persoon in, evenals de mogelijke domeinnaam.** De website zal op basis van deze informatie een aantal e-mailadressen genereren. Als je niet weet wat de domeinnaam is, begin dan met de domeinnaam van het bedrijf of de werkgever van de persoon (@bedrijfsnaam.nl). Probeer vervolgens andere populaire domeinnamen als @gmail.com of @icloud.com.
Je kunt meerdere domeinnamen invoeren door na elke naam een komma te typen.
12. **Klik op de knop ""Create Email"".** Je e-mailprogramma zal nu geopend worden, en alle gegenereerde adressen zullen in het BCC-veld staan. Daardoor kun je hetzelfde bericht naar alle e-mailadressen sturen zonder dat de persoon weet dat je het naar elke variatie op het adres gestuurd hebt.
13. **Stel een persoonlijk e-mailbericht op.** Zorg ervoor dat je een vriendelijk en duidelijk bericht schrijft, zodat je niet voor een spammer aangezien wordt. Het is wellicht niet de bedoeling dat je dit e-mailadres hebt, dus moet je beleefd zijn om niet genegeerd te worden.
14. **Verstuur het bericht en wacht.** Het bericht dat je schrijft zal verstuurd worden naar alle adressen die de website gegenereerd heeft. Wacht om te zien of je een antwoord krijgt op de berichten die je verstuurd hebt. De meesten zullen terugkomen met een melding dat ze niet bezorgd kunnen worden, maar het kan zijn dat eentje toch aankomt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-e%E2%80%90mailadres-van-iemand-achterhalen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kattenurine schoonmaken?,"Iedereen die een kat heeft heeft waarschijnlijk weleens de vieze geur van kattenurine geroken. De sterke, scherpe geur kan zich door je huis verspreiden, en kan na verloop van tijd zelfs sterker worden en onaangename ammoniakachtige dampen veroorzaken als je het niet goed schoonmaakt. Naast de ongewenste geur kan kattenurine ook vlekken maken, vooral in stoffen en in vloerbedekking. Omdat het moeilijk te verwijderen kan zijn, is leren hoe je kattenurine effectief en snel schoon kunt maken erg belangrijk om je huis en meubels fris en vrij van urine te houden.
1. **Kom erachter waar de geur vandaan komt.** Het is het gemakkelijkst om nieuwe vlekken schoon te maken die nog vochtig zijn, omdat je veel van de urine van de plek in kwestie op kunt deppen. Je kunt echter ook opgedroogde vlekken vinden. In dat geval moet je dezelfde methoden gebruiken, zelfs al heeft de urine meer tijd gehad om af te breken en in het oppervlak te trekken.

Meestal zul je door de geur direct de plek kunnen vinden waar je kat geplast heeft. Misschien moet je wel met je handen voelen om een natte plek te vinden als het om vloerbedekking of een gestoffeerd meubelstuk gaat. Het kan ook zijn dat je naar een kleverige plek moet zoeken als de urine opgedroogd is op een tegelvloer, een linoleumvloer of een hardhouten vloer.

Je kunt tevens een blacklightlamp proberen te gebruiken. Onder een dergelijke lamp zien vlekken op meubels, muren of vloerbedekking eruit als gele plekken. Je kunt een blacklightlamp vrij goedkoop krijgen bij de dierenwinkel of op het internet.
2. **Veeg en dep de urine op.** Gebruik vellen keukenpapier en dep zoveel mogelijk van de urine op als de vlek zich in stof of de vloerbedekking bevindt. Bij deze oppervlakken bestaat het gevaar dat de urine in de vezels van het materiaal trekt. Maak voorzichtige deppende bewegingen om de urine te verwijderen.

Als je om milieuredenen bedenkingen hebt bij het gebruiken van een hoop keukenpapier, gebruik dan een stoffen doek, een lap of zelfs oude kleding die je weg kunt gooien.

Je kunt tevens een nat- en droogzuiger gebruiken om de urine op te zuigen, als je een dergelijk apparaat hebt. Zo zul je meer urine kunnen verwijderen dan door te deppen. Gebruik geen stoomreiniger, want in dit stadium van het schoonmaakproces kan de warmte ervoor zorgen dat de geur veel langer blijft hangen en moeilijker te verwijderen is.
3. **Voorkom dat je de vlek in het oppervlak wrijft.** Als je in dit stadium over de vlek schrobt, zal de urine daardoor alleen maar dieper in het oppervlak trekken.
Als de vlek al opgedroogd is, giet er dan koud water op en dep het op.
4. **Ga op de natte plek staan als die zich in je vloerbedekking bevindt.** Vergeet niet om schoenen te dragen. De urine zal zo omhoog komen naar de oppervlakte.
5. **Behandel de bevlekte plek met een vlekkenverwijderaar.** Je kunt een product uit de winkel gebruiken of zelf je eigen vlekkenverwijderaar maken met gewone huishoudelijke middelen. Hieronder kun je instructies vinden voor beide soorten reinigers.
6. **Koop een reiniger in de winkel.** Zoek in het bijzonder naar een enzymreiniger. Enzymreinigers zijn speciaal samengesteld voor het schoonmaken van met urine bevlekte plekken. Dit type schoonmaakmiddel breekt de enzymen in de kattenurine af en neutraliseert de geur. Meestal kun je deze reinigers bij de dierenwinkel kopen. Bekende merken zijn Urine Off en Ecodor.

Enzymreinigers zetten het urinezuur in kattenurine om in koolstofdioxide en ammoniak. Dit zijn beide gassen die vervolgens gemakkelijk zullen verdampen en de geur daardoor zullen neutraliseren.

Deze reinigers zijn geschikt om zowel oude als nieuwe urinevlekken schoon te maken.
7. **Lees de aanwijzingen op de verpakking.** Sommige reinigers hebben misschien bepaalde instructies voor het gebruik ervan. Zorg er dus voor dat je die aandachtig leest voordat je de reiniger aanbrengt op de bevlekte plek.
Volg altijd de instructies op de verpakking van de reiniger die je gekocht hebt. Als je de instructies niet goed opvolgt, zou er permanente schade aan meubels of oppervlakken toegebracht kunnen worden.
8. **Test het middel op een kleine plek uit.** Probeer het middel altijd op een kleine, onzichtbare plek uit om te zien of het middel schade toebrengt aan de plek of de plek verkleurt.

Stop met het gebruiken van het middel als je iets ongewoons opmerkt. Koop een ander middel in de winkel of probeer het zelfgemaakte mengsel dat hieronder beschreven wordt.
Als je niets raars ziet, ga dan aan de slag en breng het product aan op de bevlekte plek.
9. **Bevochtig de vuile plek met de enzymreiniger.** Laat de reiniger 10 tot 15 minuten op de vlek liggen zodat het in kan trekken. Dep dan zoveel mogelijk van de reiniger op met een vel keukenpapier of een doek.
10. **Laat de plek in kwestie aan de lucht drogen.** Dit is erg belangrijk omdat de reiniger tijd nodig heeft om de urinezuurzouten goed af te kunnen breken en de gassen te laten verdampen.
Sluit de plek in kwestie af. Katten worden van nature aangetrokken door de enzymen in urine en zullen geneigd zijn om te plassen op plekken waar ze eerder ook al geplast hebben. Dek de plek losjes af met iets als aluminiumfolie of een omgekeerde wasmand. Je kat zal daardoor niet opnieuw proberen om op dezelfde plek te gaan plassen terwijl de reiniger zijn werk doet. Bovendien zullen andere leden van het gezin op deze manier ook niet op de plek stappen.
11. **Herhaal indien nodig het proces totdat de vlek en de geur verdwenen zijn.** Weet wel dat als het om een oude vlek gaat, je de enzymreiniger wellicht twee of drie keer aan moet brengen om de vlek volledig te kunnen verwijderen. Zorg er wel voor dat je de vlek tussendoor volledig laat drogen.
12. **Verzamel de ingrediënten om zelf een reiniger te maken.** Enzymreinigers zijn ideale middelen om te gebruiken, maar je kunt in plaats daarvan een zelfgemaakte reiniger met witte azijn, zuiveringszout, vloeibaar afwasmiddel en een oplossing van 3% waterstofperoxide gebruiken. Azijn helpt om de bacteriën te doden en de geur te neutraliseren.
Dit mengsel is uitstekend geschikt om zowel oude als nieuwe vlekken schoon te maken.
13. **Maak een mengsel klaar van twee delen water en een deel azijn.** Giet dit mengsel over de vlek en laat het 3 tot 5 minuten weken. Dep de overtollige vloeistof vervolgens op van de plek. Weet wel dat je azijn niet mag gebruiken op oppervlakken van marmer of steen.
14. **Strooi zuiveringszout over de plek in kwestie.** Gebruik een royale hoeveelheid zuiveringszout. Dit helpt om de urine uit het oppervlak te trekken.
15. **Meng een oplossing van 3% waterstofperoxide met 1 theelepel afwasmiddel.** Giet dit mengsel over het zuiveringszout. Schrob het mengsel met een doek in de bevlekte plek. Spoel de doek indien nodig meerdere keren uit. Schrob in verschillende richtingen om ervoor te zorgen dat het mengsel grondig in de bevlekte plek trekt. Dep de plek nogmaals.
16. **Laat de plek drogen.** Wanneer je de vlek verwijderd hebt en de plek droog is, zuig je het zuiveringszout op met een stofzuiger.
Als het oppervlak van de plek in kwestie hard of knapperig is, probeer de plek dan te spoelen met een beetje warm water en het aan de lucht te laten drogen.
17. **Sluit de plek in kwestie af.** Wanneer je de bevlekte plek schoongemaakt hebt en je de plek drogen laat, moet je de plek afsluiten zodat je kat er niet bij kan komen. Zo heb je genoeg tijd om ervoor te zorgen dat de vlek en de geur volledig verwijderd zijn. Wanneer dat zo is kun je de plek weer vrijgeven.
18. **Herhaal indien nodig deze stappen als het om een hardnekkige urinevlek gaat.** Vergeet niet om op je kat te letten en je neus te laten wennen aan urinegeuren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kattenurine-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een lace‐front pruik aanbrengen?,"Veel mensen houden van lace-front pruiken omdat ze veelzijdig en realistisch zijn. Het kant aan de voorkant ervan bootst een natuurlijke haarlijn na, waardoor je de pruik in verschillende haarstijlen van je gezicht weg kunt trekken. Het aanbrengen van een lace-front pruik is makkelijk en snel te doen. Maak eerst je haar plat en bereid je huid voor. Maak vervolgens aanpassingen aan de pruik, zoals dat je de bandjes strakker maakt en het kant bijknipt. Breng als laatste pruiklijm of pruiktape aan en trek je pruik aan. Wanneer je pruik perfect aangebracht is kun je hem hoe je dat ook wilt stylen!
1. **Doe een huidtest.** Sommige mensen zijn allergisch voor de chemicaliën die gebruikt worden om een pruik op zijn plaats te houden. Doe een huidtest om erachter te komen of je wel of niet allergisch bent. Dep eerst een klein beetje vloeibare pruiklijm of dubbelzijdige pruiktape achterop je hand. Observeer vervolgens minstens vierentwintig uur lang de lijm.

Als de huid rood of geïrriteerd wordt, koop dan een hypoallergene pruiktape of -lijm om in plaats van de andere te gebruiken.
Als de huid geen reactie heeft kun je veilig je pruik dragen.
2. **Maak je haar plat.** Hoe platter je haar tegen je hoofd ligt, hoe beter de pruik eruit zal zien. Je kunt kort haar in kleine vlechtjes vlechten of het met gel en haarspeldjes tegen je hoofd vormen. Doe voor lang haar eerst je haar in een lage staart. Wikkel de staart vervolgens in een platte knot en maak deze met haarspeldjes vast.
Laat indien je die hebt gebruikt gel en haarspray drogen voor je verdergaat.
3. **Trek een pruikkapje aan.** Pruikkapjes zijn zachte kapjes die je haar platmaken en je pruik helpen om op zijn plaats te blijven. Trek het kapje zachtjes aan, en wees voorzichtig om je platgemaakte haar niet te verstoren. Verstel het kapje zodat het je haarlijn net bedekt.

Als je weinig tot geen haar hebt, sla deze stap dan over. Anders zal het kapje over je hoofd heen rondglijden en onder je pruik ophopen.
Zorg ervoor dat al je haren onder het kapje zijn ingestopt, ook de haartjes achterin je nek.
4. **Bereid je huid voor.** Was je huid met een zachte reiniger en dep het met een handdoek droog. Dep vervolgens wat isopropylalcohol op een watje en wrijf dit langs je haarlijn. Dit zal de overtollige oliën van je huid verwijderen. Als je een gevoelige huid hebt kun je een hoofdhuid-beschermende serum aanbrengen na de alcohol te hebben gebruikt.

Laat de serum compleet drogen voor je verdergaat.
Hoofdhuid-beschermende serums kunnen online en in pruikwinkels worden gekocht.
5. **Test de pasvorm van de pruik uit.** Voor je lijm of tape aanbrengt moet je verzekeren dat de pruik goed past. Plaats om dit te doen de pruik op je hoofd en sluit hem aan op je natuurlijke haarlijn. Als de pruik aan de binnenkant verstelbare bandjes heeft zul je deze misschien moeten verstellen voor een goede pasvorm. Als de pruik niet past en geen verstelbare bandjes heeft, neem dan contact op met de fabrikant voor hulp.

Als je een ring van grote druk rond je hoofdhuid kunt voelen, dan is de pruik te strak. Maak de bandjes iets losser.
Als de pruik rondglijdt wanneer je je hoofd beweegt, dan is hij te los. Maak de bandjes wat strakker.
6. **Knip het kant bij.** Wanneer je pruik goed past zul je het kant bij moeten knippen. Gebruik een paar haarspelden om het haar van je gezicht weg te trekken. Gebruik vervolgens een scherpe kartelschaar om het kant langs je natuurlijke haarlijn te knippen. Je kunt het beste ongeveer 3mm aan kant overlaten. Dit zal alleen de eerste keer dat je de pruik draagt gedaan moeten worden.

Sommige pruiken hoeven voor het dragen niet bijgeknipt te worden. Deze pruiken hebben weinig tot geen extra kant aan de voorkant zitten.
Je kunt kartelscharen bij naaiwinkels kopen.
7. **Verwijder de pruik en zet hem aan het kant.** Haal de pruik voorzichtig van je hoofd af, maar laat alle spelden erin zitten, en leg de pruik op een schoon, plat oppervlak. Leg de pruik neer zodat je makkelijk kunt zien welke kant bij je haarlijn hoort te zitten en welke kant achterin je nek.
Als je bandjes los moet maken om de pruik af te krijgen, dan zit je pruik te strak.
8. **Breng pruiktape aan.** Knip 6 tot 10 kleine stukjes pruiktape uit. Omlijn vervolgens je haarlijn met de kleine stukjes tape door de plakkerige kant ervan tegen je huid te drukken. Gebruik hiervoor een spiegel om te verzekeren dat je een evenredige haarlijn creëert. Verwijder wanneer de tape is aangebracht het dikke schuim van de tape om de andere kant ervan bloot te stellen.

Zorg ervoor dat alle stukjes tape elkaar aanraken. Anders zul je mogelijk losse gaatjes in je haarlijn hebben.
Pruiktape kan bij pruikwinkels of online worden gekocht.
9. **Gebruik vloeibare pruiklijm.** Als je geen pruiktape wilt gebruiken, dan kun je in plaats daarvan een vloeibare kantlijm gebruiken. Gebruik een schone make-up kwast om de lijm in een dun lijntje langs je gehele haarlijn aan te brengen. Afhankelijk van de lijmsoort die je gebruikt zul je misschien een paar minuten moeten wachten voor je je pruik aantrekt.

Als je een zacht bindmiddel gebruikt, laat de lijm dan lang genoeg drogen zodat het kleverig, maar niet nat is voor je de pruik aantrekt.
Als je een hard bindmiddel gebruikt kun je de pruik meteen aanbrengen.
10. **Breng de pruik aan.** Trek de pruik voorzichtig aan. Verstel eerst de rand van de pruik zodat jouw haarlijn en die van de pruik op elkaar aansluiten. Verstel vervolgens de achterkant van de pruik zodat hij natuurlijk over je haar heen hangt. Druk als laatste het kant van de pruik tegen je lijm of pruiktape aan.
Wanneer je het kant in de lijm of tape drukt zal hij erg moeilijk te verwijderen zijn. Zorg ervoor dat de pruik perfect is aangebracht voor je dit doet.
11. **Style je haar.** Als je pruik uit menselijk haar is gemaakt kun je normale borstels, hittestylingtools, en haarproducten gebruiken. Als je pruik synthetisch is, vermijd dan het gebruiken van normale borstels en hittestylingtools. Gebruik in plaats daarvan een wijde kam of pruikborstel om je haar te stylen.
12. **Trek je pruik uit.** Verwijder als eerste je lijm of tape met een pruiklijmverwijderaar of gewone babyolie. Wrijf de verwijderaar langs je haarlijn, waar het kant op de lijm of tape aansluit. Blijf zachtjes wrijven tot het kant loskomt van je hoofdhuid.
Trek niet aan het kant om het te verwijderen, de pruik zal dan beschadigd worden.
13. **Was de pruik regelmatig.** Afhankelijk van de aanbevelingen van de fabrikant zal je pruik na elke 8-12 keer dat je hem hebt gedragen moeten worden gewassen. Borstel eerst klitten uit het haar. Shampoo en conditioneer vervolgens de pruik in een gootsteen die met warm water is opgevuld. Plaats de pruik op een pruikstandaard en laat hem helemaal drogen voor je hem borstelt of kamt. Dit zal de pruik maanden in plaats van weken helpen meegaan.

Menselijk haar kan met normale shampoo en conditioner worden gewassen. Synthetische pruiken hebben echter hun eigen speciale shampoo en conditioner nodig.
Speciale shampoos en conditioners kunnen bij schoonheidwinkels of direct bij de pruikfabricant worden gekocht.
14. **Bewaar de pruik op de juiste manier.** Goede opberging zal de levensduur van je pruik verlengen. Houd de pruik wanneer hij niet wordt gebruikt op een pruikstandaard. Als je tussen wasbeurten in zit, zorg er dan voor dat de pruik vrij van lijm of tape is voor je hem opbergt.
Je kunt een pruikstandaard bij een pruikwinkel of online kopen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-lace%E2%80%90front-pruik-aanbrengen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Waardering voor je vriendin tonen met woorden?,"Je weet dat je vriendin geweldig is, maar hoe breng je dat met woorden aan haar over? Uitzoeken hoe je je dankbaarheid verbaal moet uitdrukken kan moeilijk zijn, maar er zijn veel manieren om het haar te laten weten. Lees door voor een lijst vol geweldige manieren om je waardering te tonen met zowel woorden als acties!
1. **Een simpele 'dankjewel' kan veel betekenen.** Als je je in het moment dankbaar voelt, herinner jezelf er dan aan om dat gevoel ook aan je vriendin te uiten. Elke keer dat je vriendin iets voor je doet en haar hulp aanbiedt, bedank haar dan op een lieve en oprechte manier. Bijvoorbeeld:

""Ik wil gewoon dat je weet hoe dankbaar ik ben voor alles wat je doet. Je staat altijd klaar om me te steunen, en ik kan je niet genoeg bedanken daarvoor.""
""Je stopt zoveel moeite en liefde in alles wat we samen doen. Het maakt me dankbaar dat je m'n vriendin bent.""
2. **Laat haar zien dat je ook de alledaagse dingetjes merkt.** Door de kleine dingen die ze doet op te merken laat je je vriendin zien dat je oplet en niets voor lief neemt. Wanneer je aandacht toont aan haar inspanningen, voeg dan zoveel detail toe als je kunt.

""Dankjewel dat je vandaag ontbijt hebt gemaakt! Je hebt zelfs kaneel in mijn koffie gedaan en mijn favoriete pannenkoekensmaak gemaakt. Ik voel me zo verwend -- en vol!""
""Je hebt echt alles uit de kast gehaald om onze dateavond speciaal te maken, en ik heb van elk moment genoten. Het kaartje en cadeautje waren zo lief. Dankjewel!""
3. **Complimenten zullen je vriendin zich gezien en gewaardeerd laten voelen.** Geef haar een gedetailleerd compliment dat meer zegt dan ""goed gedaan"" of ""je ziet er leuk uit vandaag."" Vertel haar waarom ze er mooi uitziet of wat haar speciaal voor je maakt. Een oprecht compliment van je krijgen zal haar dag helemaal mooi maken.

""Dat shirt ziet er zo mooi uit op je, schat. Je ziet er altijd geweldig uit in het groen!""
""Het eten vanavond was heerlijk! Je bent de beste kok die ik ken.""
""Ik houd er zo van om gesprekken met je te voeren. Je bent zo bedachtzaam en creatief, en je introduceert me constant aan nieuwe perspectieven.""
4. **Laat haar zien dat je interesse hebt in haar werk, sociale leven, en welzijn.** Dat je de tijd neemt om met haar te praten over haar dagelijks leven zal veel voor haar betekenen en aan haar overbrengen dat je oprecht om haar geeft. Ze zal zich nog gewaardeerder voelen als je haar woorden voor latere gesprekken nog herinnert.

Maak er een gewoonte van dat je haar vraagt hoe haar dag was of een appje stuurt op de dagen waarop je haar niet in het echt ziet.
Toon in het bijzonder interesse voor dingen waarvan je weet dat ze belangrijk voor haar zijn. Vraag haar hoe een project op het werk gaat of wat ze tijdens haar schilderles heeft geleerd. Bijvoorbeeld, ""Je zei vorige week dat je erover nadacht om een promotie aan te vragen, werk je daar nog steeds aan? Je verdient het -- je bent zo'n harde werker!""
5. **Bied je vriendin steun tijdens zowel goede als slechte tijden.** Wees er om problemen met haar te bespreken en steun te bieden wanneer ze het nodig heeft. Verzeker haar dat je er altijd zult zijn om haar te helpen op welke manier dan ook. Ze zal zich gesteund en gewaardeerd voelen.

""Je doelen zijn belangrijk voor me, en ik wil je helpen om ze te bereiken op welke manier dan ook. Ik geloof dat je alles kunt doen waar je jezelf toe zet.""
""Ik weet dat je het moeilijk hebt gehad op je werk, maar je kunt dit! Als je je hart wilt luchten of erover wilt praten, dan ben ik er voor je.""
6. **Bewijs aan je vriendin dat je haar vertrouwt en waarde hecht aan haar ideeën.** Vertel haar dingen die je alleen zou delen met iemand waar je hecht mee bent, als geheimen uit je jeugd of dilemma's die je in het heden ervaart, en vraag om haar advies. Wanneer je het duidelijk maakt dat je haar meer vertrouwt dan andere mensen in je leven zal ze zich ook gewaardeerd voelen.

""Ik ga dit weekend lunchen met m'n neef en ik voel me er onzeker over. Er is iets gebeurd in onze kindertijd dat ik niet kan vergeten. Zouden we erover kunnen praten?""
""M'n kamergenoten zijn me de laatste helemaal gek aan het maken en ik weet niet hoe ik er met ze over moet praten. Ik wil het probleem graag met je bespreken, en ik vertrouw je om het tussen ons te houden.""
7. **Vertel haar dat je trots op haar bent wanneer ze haar doelen bereikt.** Als je vriendin op persoonlijk of professioneel gebied aan haarzelf werkt, feliciteer haar dan elke keer dat ze een belangrijke stap neemt. Laat haar weten hoe trots je bent en dat haar inzet inspirerend is. Bijvoorbeeld:

""Gefeliciteerd met je promotie! Ik ben zo trots op je. Kan ik je mee uit nemen om het te vieren?""
""Ik ben zo trots op je dat je het eindelijk hebt uitgepraat met je moeder. Ik weet dat jullie relatie de laatste tijd moeilijk voor je is geweest, en het was moedig van je om er iets aan te doen.""
8. **Zorg ervoor dat je vriendin weet dat je haar afwezigheid voelt.** Stuur haar een appje, bel haar, of plan een videogesprek in om haar te laten weten hoe anders het leven voelt wanneer jullie niet bij elkaar zijn. Je kunt haar ook zomaar laten weten dat je haar mist, ook al heb je haar gisteren nog gezien! Ze zal beide gebaren waarderen.

Nadat je haar gezien hebt kun je een appje sturen waarin je zegt, ""Ik mis je nu al! 😘”
Nadat je haar gezien hebt kun je een appje sturen waarin je zegt, ""Ik mis je nu al! 😍 Wil je dit weekend afspreken?”
Je kunt ook zeggen, ""Ik wist niet dat het mogelijk was om iemand zo erg te missen, maar ik voel het wanneer je er niet bent. Ik kan niet wachten op onze volgende date! ❤️”
9. **Maak haar werklast lichter als gebaar van dank.** Als ze hard heeft gewerkt of zich gestrest voelt, vraag haar dan of je een klusje dat zij meestal doet over kunt nemen. Als je dit aanbiedt zonder dat ze om hulp hoeft te vragen zal ze zich gezien en gewaardeerd voelen.

""Je hebt de laatste tijd super hard gewerkt. Zal ik deze week de afwas overnemen zodat jij kunt rusten?""
""Ik weet dat jij de hond meestal uitlaat in de avond, maar je favoriete programma staat nu aan! Zal ik de hond uitlaten zodat jij je kunt ontspannen en je serie kunt kijken?""
10. **Verras haar door een lief briefje in haar tas, auto, of lunchdoos achter te laten.** Je kunt haar bedanken, een compliment geven, of haar gewoon vertellen hoe veel je om haar geeft. Handgeschreven briefjes zijn bijzonder lief omdat ze tijd en bedachtzaamheid vergen, wat je vriendin zich extra gewaardeerd zal laten voelen.

Je kunt schrijven, ""Door jou voel ik me de gelukkigste man op aarde,"" of, ""Je gaat je examen vandaag helemaal knallen. Ik hou van je.""
Als je het moeilijk vindt om je in het echt emotioneel open te stellen, neem dan de eerste stap door een langer briefje te schrijven. Het zal makkelijker zijn om je op papier te uiten, en zo kun je nog steeds kwetsbaar zijn tegenover je vriendin.
11. **Zorg ervoor dat je vriendin weet hoe speciaal ze voor je is.** Je voelt je misschien nog niet klaar om ""Ik hou van je,"" te zeggen, en dat is helemaal prima. Er zijn een aantal andere verwoordingen die je kunt gebruiken. Als je wel ""Ik hou van je,"" tegen je vriendin zegt, zoek dan ook wat andere gezegdes om wat afwisseling toe te voegen.

“Ik ben helemaal gek op je!”
""Jij bent mijn favoriete persoon om tijd mee door te brengen.""
""Ik ben dankbaar om een beste vriend(in) EN partner te hebben.""
”Je maakt me zo gelukkig!”",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Waardering-voor-je-vriendin-tonen-met-woorden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Jirachi in Pokémon bemachtigen?,"Mist je Pokédex een laatste cruciale soort? Jirachi is één van de zeldzaamste Pokémon en hoewel hij een Pokémon van het Steel-type is, weegt hij maar enkele kilo’s! Wat echter handiger is, is zijn scala aan machtige aanvallen van het Psychic-type. Jirachi kan erg moeilijk te bemachtigen zijn. Behalve tijdens speciale gebeurtenissen (die allemaal al lang voorbij zijn), kun je hem op slechts een paar manieren bemachtigen. Maak gebruik van deze handleiding om je eigen Jirachi te bemachtigen en je Pokédex eindelijk volledig te maken.
1. **Pas je team aan in Pokémon Ruby of Sapphire.** Je hebt één open plaats in je team nodig om Jirachi te kunnen ontvangen. Zodra jij je team afdoende hebt aangepast, moet je de Game Boy uit doen.
2. **Verbind de Game Boy Advance met de GameCube.** Je hebt hiervoor de speciale adapterkabel nodig waarmee twee systemen met elkaar kunnen worden verbonden.
3. **Start de Bonus Disc op.** Laad de Pokémon Colosseum Bonus Disc in de GameCube. Je zal naar het hoofdmenu van de Bonus Disc gaan. Scrol naar rechts en selecteer ‘Jirachi Special Gift’.
4. **Wacht tot het overzetten voltooid is.** Zodra je het Jirachi-item in het menu selecteert, zal je worden gevraagd om je Game Boy aan te sluiten. Je zal laadschermen zien op zowel de GameCube als de Game Boy. Het overzetten duurt ongeveer 30 seconden.
5. **Gebruik je nieuwe Jirachi.** Zodra het overzetten voltooid is, zal Jirachi in je team zitten en klaar zijn voor gebruik! Je kunt de Bonus Disc gebruiken om een Jirachi toe te voegen aan zoveel Pokémon-spellen als je maar wilt, maar je kunt de Bonus Disc slechts éénmaal per spel gebruiken. Als je een nieuw spel start, kun je hem weer gebruiken.
Zodra je Jirachi hebt, kun je hem overzetten naar je nieuwere versies van Pokémon.
6. **Versla het spel Pokémon Channel voor de GameCube.** Om toegang te krijgen tot Jirachi moet je alle programma’s bekijken, wat je de Starlight Projector zal opleveren. Hierdoor kun je naar Camp Starlight gaan, waar je de Pichu Movie kunt kijken.
7. **Versla het spel (Ruby, Sapphire of Emerald) op je Game Boy Advance.** Om Jirachi in je spel te krijgen, moet je de Elite 4 verslagen hebben. Dit betekent in feite dat je het spel verslagen moet hebben.
Je hebt een lege plek nodig in je team om Jirachi te kunnen ontvangen.
8. **Open het menu Opties via het hoofdmenu van Pokémon Channel.** Professor Oak zal verschijnen, waarna Jirachi tevoorschijn zal komen. Na een korte introductievideo moet je op ‘Yes’ klikken om de overzetting te beginnen.

Je zal de waarschuwing krijgen, dat de Elite 4 verslagen moeten zijn voordat je Jirachi overzet. Klik weer op ‘Yes’ om verder te gaan.
Je zal de vraag krijgen of je ruimte over hebt in je team voor Jirachi. Klik op ‘Yes’ als je vijf of minder Pokémon in je team hebt.
9. **Verbind de Game Boy Advance met de GameCube.** Je hebt hier de speciale adapterkabel voor nodig, waarmee de twee systemen met elkaar kunnen worden verbonden. Klik op ‘Yes’ zodra ze zijn verbonden.
Doe de Game Boy aan zodra dit gevraagd wordt.
10. **Wacht tot de overzetting voltooid is.** Dit zou slechts enkele seconden moeten duren. Je zal een afbeelding van Jirachi op het scherm van je Game Boy zien. Doe de Game Boy uit zodra dit gevraagd wordt.
11. **Gebruik je gloednieuwe Jirachi.** Zodra de overzetting voltooid is zit Jirachi in je team, klaar voor gebruik! Je kunt Pokémon Channel gebruiken om een Jirachi toe te voegen aan zoveel Pokémon-spellen als je maar wilt, maar dit kun je slechts één keer per spel doen. Als je een nieuw spel start kun je het weer gebruiken.
Zodra je Jirachi hebt, kun je hem overzetten naar je nieuwere versies van Pokémon.
12. **Voer de Jirachi-code in je Action Replay in.** Je kunt je computer gebruiken om de code snel in de Action Replay in te voeren. Dit gaat een stuk gemakkelijker dan wanneer je de hele code met het schermtoetsenbord moet intypen. Kopieer de volgende code naar je tekstverwerkingsprogramma:


94000130 FCFF0000 B2000024 00000000 E00197A0 000000DC 00000001
33870000 F01530B2 026E36D9 8185F12F 394F086E 1DF86AEC 905EEBF0 
DAFB095 5C0A553D 3721CEFD F667CF37 0A2975E9 72DD0EF1 09D907CF 
BBBC1CA CD22C8F9 B08C29D2 5177CD9F E00D99E1 A228C447 404A60CC 
D838CB6 2197B170 4787AC60 8EE17296 E42449D4 BA321662 8D82E60D 
70FE1C6 C6354F4D 48BF4BC2 68F57371 09A73A7F AC2141C6 1FAAD2EB 
6B979FE 37AA4AEA DE590C20 92F95736 223B7937 2B1BA63E 7DBEC167 
06E4E6B C32A2FD8 FD182D54 1445EF82 D793BB96 8BD4CE98 A85758D7 
C74D431 26D85409 68A98C29 C1B333EB D8372D49 00000000 D2000000 
000000
13. **Maak je team leeg.** Jirachi zal op de tweede plek in je team worden geplaatst, dus moet jij je team leegmaken om problemen te voorkomen.
14. **Druk op L + R.** Hierdoor verschijnt er een Jirachi van level vijf in je team. Je kunt deze code zo vaak je maar wil gebruiken. Vergeet niet om je team, elke keer dat je er gebruik van maakt, eerst leeg te maken.

Zodra je Jirachi hebt, kun je hem overzetten naar je nieuwere versies van Pokémon.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Jirachi-in-Pok%C3%A9mon-bemachtigen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een trui breien voor beginners?,"Een trui breien kan een enorm project lijken voor iemand die net begint met breien. Het is echter veel eenvoudiger dan het lijkt. Je kunt een trui breien door een heel eenvoudig patroon te volgen. Als je je meer op je gemak voelt met dit basispatroon voor een trui, heb je misschien het vertrouwen om in de toekomst meer geavanceerde patronen te proberen.
1. **Bepaal je maat.** Het aantal steken dat je voor elk van de delen van de trui opzet en breit, hangt af van de maat die je nodig hebt. Meet je borstomtrek op en gebruik deze afmeting om je maat te kiezen. De afmetingen voor de maten van deze trui zijn:

Extra Small: 81 cm
Small: 91 cm
Medium: 102 cm
Large: 112 cm
Extra Large: 122 cm
Extra Extra Large: 132 cm
2. **Zorg dat je voldoende breigaren hebt.** Nadat je je maat hebt bepaald, kun je het garen kopen. De hoeveelheid garen die je nodig hebt hangt af van de maat trui die je wilt maken. Kies een zwaar garen om je trui te maken, zoals Lion Brand Homespun. Controleer je maat om te weten hoeveel bollen je nodig hebt.

Extra Small: 3 bollen
Small: 4 bollen
Medium: 4 bollen
Large: 5 bollen
Extra Large: 5 bollen
Extra Extra Large: 5 bollen
3. **Verzamel je gereedschap.** Naast je garen heb je ook een aantal speciale breigereedschappen nodig om je trui te maken. Voordat je begint, heb je nodig:

6 mm breinaalden
5 mm breinaalden
Schaar
Stopnaald
4. **Zet het benodigde aantal steken op voor je maat.** Begin met het aantal steken dat overeenkomt met je maat. Dit is hetzelfde voor de voor- en achterkant. Gebruik 5 mm breinaalden om de steken op te zetten. Afhankelijk van je maat, moet je de volgende steken opzetten:

Extra Small: 56 steken
Small: 63 steken
Medium: 70 steken
Large: 77 steken
Extra Large: 84 steken
Extra Extra Large: 91 steken
5. **Gebruik de 5 mm breinaalden om de volgende zes 'naalden' (rijen van steken) in ribbelsteek te breien.** Nadat je het vereiste aantal steken voor je maat hebt opgezet, begin je in ribbelsteek te breien. Werk verder in ribbelsteek voor de volgende zes naalden. Dit zal de onderste rand van je trui vormen.
Om de ribbelsteek te breien, brei je al je naalden.
6. **Ga over op de 6 mm breinaalden en werk in tricotsteek.** Nadat je je zesde naald hebt afgebreid, begin je de volgende naald te breien met 6 mm breinaalden. Begin dan de tricotsteek te breien. Ga door met het breien van de naalden in tricotsteek tot het werkstuk 38 cm lang is.
Om de tricotsteek te breien, moet je afwisselend breien en averecht breien. Bijvoorbeeld: je breit de eerste naald, dan de tweede naald averecht, dan de derde naald, enzovoort.
7. **Kant of hecht** Als je werkstuk 38 cm lang is, moet je beginnen met het vormgeven van het armsgat. Om dit te doen, hecht je de eerste vier steken af aan het begin van de volgende twee rijen. Er blijven nu vier afgekante steken over aan weerszijden van het rugpand.
Om af te hechten, brei je de eerste twee steken van de naald en haal je de eerste steek over de tweede steek. Brei vervolgens één steek en haal de eerste steek over de tweede steek. Brei vervolgens één steek en haal de eerste steek over de tweede steek, totdat de eerste vier steken van de rij zijn afgehecht.
8. **Werk in tricotsteek tot het werkstuk de gewenste lengte heeft.** Na het afhechten van de steken voor het vormen van de armsgaten, werk je het werkstuk verder in tricotsteek. Ga door tot het werkstuk de voor jou juiste maat heeft, hierbij inbegrepen:

Extra Small: 53 cm
Small: 54,5 cm
Medium: 56 cm
Large: 57,5 cm
Extra Large: 59 cm
Extra Extra Large: 60,5 cm
9. **Kant of hecht af** Wanneer je de gewenste lengte hebt bereikt, moet je de steken afhechten. Gebruik dezelfde standaard afhechtmethode die je voor het armsgat hebt gebruikt, om de hele laatste rij af te hechten.
10. **Herhaal dit voor het tweede deel.** Onthoud dat de voor- en achterkant van deze trui identiek zullen zijn, dus je moet twee van deze delen maken. Nadat je klaar bent met het maken van een stuk, herhaal je het proces en maak je het andere stuk.
11. **Begin met 5 mm breinaalden.** Om aan elke mouw te beginnen, moet je het juiste aantal steken opzetten voor je maat. Zoek je maat op om te bepalen hoeveel steken je moet opzetten.

Extra Small: 31 steken
Small: 32 steken
Medium: 34 steken
Large: 35 steken
Extra Large: 37 steken
Extra Extra Large: 38 steken
12. **Brei zes naalden met 5 mm breinaalden voor de mouwboorden.** Gebruik breinaalden van 5 mm in doorsnede om de eerste zes naalden van de mouw in ribbelsteek te breien. Dit zal de boord voor je mouwen vormen.
13. **Ga verder met 6 mm breinaalden en een tricotsteek.** Na de zesde naald, ga je verder met 6 mm breinaalden. Begin dan de naalden in tricotsteek te breien.
14. **Meerder de mouw.** Je moet meerderen breien als je doorgaat met het breien van de mouw. Dit zal ervoor zorgen dat de mouw groter wordt terwijl je naar de schouder toe breit. Begin met meerderen als de mouw in totaal ongeveer 30 naalden heeft. Brei vervolgens om de vier breinaalden een meerdering in de boordsteek naarmate je verder toewerkt naar de schouder.
Om te meerderen, brei je de steek zoals gewoonlijk, maar haal je de oude steek nog niet van de naald. Brei opnieuw in dezelfde steek door de naald door de achterkant van de steek te steken in plaats van door de voorkant van de steek. Laat vervolgens de oude steek afglijden terwijl de twee nieuwe steken ervoor in de plaats komen.
15. **Ga verder met de naalden van de mouw van je trui.** Ga door tot de mouw de vereiste maat. De mouwmaten zijn:

Extra Small: 47 cm
Small: 48 cm
Medium: 49,5 cm
Large: 51 cm
Extra Large: 52 cm
Extra Extra Large: 53 cm
16. **Hecht de steken af.** Als je mouw de gewenste lengte heeft, moet je de steken afhechten. Hiermee zet je ze vast, zodat je de mouwen aan het voor- en achterpand kunt naaien.
17. **Herhaal dit om je tweede mouw te maken.** Nadat je één mouw hebt afgemaakt, kun je de volgende maken. Maak de tweede mouw op precies dezelfde manier als de eerste.
18. **Rijg je garennaald in.** Begin met het inrijgen van je garennaald met ongeveer een armlengte draad (ongeveer 45 cm). Dit helpt ervoor te zorgen dat het garen niet in de knoop raakt als je naait. Zorg ervoor dat je dezelfde kleur en hetzelfde type garen gebruikt als je voor de delen van je trui hebt gebruikt.
Houd er rekening mee dat je de naald opnieuw moet inrijgen voordat je elk deel van de trui gaat naaien, dus zorg dat je wat garen klaar hebt liggen.
19. **Naai de mouwen dicht.** Leg de randen van een van de mouwen zo dat de goede kanten naar elkaar toe liggen en de lange kanten gelijk zijn. Naai vanaf de onderste hoek van de mouw bij de boord van zes naalden tot het einde van de rand bij de schouder. Knoop vervolgens het garen af en knip overtollig garen af. Laat de mouwen voorlopig binnenstebuiten liggen.
Herhaal dit voor beide mouwen.
20. **Naai de voor- en achterpanden van de trui aan elkaar.** Leg de twee delen van de trui zo op elkaar dat de goede kanten naar elkaar toe liggen en de randen gelijk zijn. Onthoud dat dit identieke delen moeten zijn, zodat het uitlijnen van de randen gemakkelijk zal gaan. Begin dan te naaien vanaf de onderste hoek van de trui op de rand van de zes rijen die je hebt gemaakt en omhoog naar de bovenkant. Stop met naaien wanneer je de armsgatruimte hebt bereikt.

Herhaal dit voor beide kanten van de trui.
Laat de trui nu binnenstebuiten gekeerd.
21. **De mouwen vastnaaien.** Nadat je klaar bent met het aan elkaar naaien van de mouwen en de zijkanten van de trui, moet je de mouwen aan het schoudergedeelte van de delen van de trui vastmaken. Neem een van de mouwen en leg hem zo dat de naad naar beneden wijst. Begin te naaien waar de naad van de mouw en de naad van het lijfje bij elkaar komen. Dit zal bij de oksels zijn. Naai rond de mouwrand om de mouw vast te maken en het armsgat te sluiten.
Herhaal dit voor beide mouwen.
22. **Naai de schouders omhoog om de halslijn te vormen.** Om je trui af te maken, moet je langs de bovenkant van elk van de schouders naaien om ze vorm te geven en de halslijn te maken. Naai langs de randen van de voor- en achterpanden van de schouder, om ze met elkaar te verbinden.

Zorg ervoor dat je dit doet terwijl de trui nog binnenstebuiten gekeerd is.
Pas op dat je de halsopening niet te klein maakt, anders kun je de trui misschien niet over je hoofd krijgen.
Nadat je klaar bent met het naaien van de schouders en het vormgeven van de halslijn, knoop je de draad af en knip je het overtollige deel af. Keer de trui vervolgens goed om, zodat de naden niet te zien zijn. Je trui is af!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-trui-breien-voor-beginners"", ""language"": ""nl""}"
Wat Relatielijnen lezen?,"Wil je weten wat de toekomst voor je in petto heeft wat je liefdesleven betreft? Je hoeft niet verder te kijken dan je handpalmen. Met handlezen kun je een hoop te weten komen over wat je in het leven te wachten staat. Je relatielijn in het bijzonder – de piepkleine lijn net onder je pink – kan je helpen bij de ups en downs van het getrouwde leven, of je vertellen of je überhaupt zult trouwen. Hieronder hebben we een grondige handleiding samengesteld voor het lezen van je relatielijn ofwel huwelijkslijn, afhankelijk van hoeveel je er hebt, hoe lang ze zijn, de aard van de kromming en andere unieke kenmerken. Lees verder om beter te kunnen begrijpen wat je relatielijn betekent en je liefdesleven te voorspellen.
1. **Je relatielijn is de kleine horizontale lijn net onder je pink.** De vijf belangrijkste handlijnen zijn de hartlijn (ook wel de liefdeslijn), de hoofdlijn, de levenslijn, de lotslijn (ook wel geldlijn genoemd) en de relatielijn of huwelijkslijn. De hartlijn is de bovenste lange lijn die net onder je vingers loopt en je relatielijn is een korte lijn die zich net daarboven bevindt, precies onder je pink.

Volgens sommige tradities wordt bij vrouwen de rechterhand gelezen en bij mannen de linkerhand.

In andere tradities worden beide handen gelezen. De linkerhand staat voor alle mogelijkheden waarmee je bent geboren en de rechterhand staat voor wat je gedaan hebt met al die mogelijkheden.
2. **Een enkele duidelijke relatielijn duidt op een vroeg en gelukkig huwelijk.** Sommige handlezers zien een enkele relatielijn als een teken dat je zult trouwen op je vijfentwintigste. Volgens andere handlezers duidt een enkele relatielijn op een stabiel huwelijk zonder veel seksuele spanning.

Volgens sommige handlezers maakt het aantal relatielijnen geen verschil.

Veel handlezers kiezen ervoor om alleen de langste lijn te lezen als iemand meerdere relatielijnen heeft.
3. **Twee relatielijnen duiden op twee serieuze relaties.** Als je twee relatielijnen hebt die even lang zijn, dan betekent dat dat je twee grote liefdes in je leven zult hebben. Ze zullen allebei even gepassioneerd en betekenisvol zijn, en geen van beide is belangrijker dan de ander.

Als je ene relatielijn iets korter is dan je andere relatielijn, dan kan het zijn dat je een mislukte relatie hebt voordat je een succesvolle relatie krijgt.

Sommige handlezers zien twee relatielijnen van gelijke lengte als een teken dat je veel passie zult ervaren in je liefdesleven, maar die passie zal een marteling voor je zijn.
4. **Als je geen relatielijn hebt, dan betekent dat dat het je niet uitmaakt of je trouwt of niet.** Het hoeft niet per se te betekenen dat je nooit verliefd zult worden of nooit zult trouwen; het betekent alleen dat je waarschijnlijk niet denkt aan trouwen. Wellicht heb je andere prioriteiten, zoals je carrière.
Net zoals je prioriteiten steeds veranderen veranderen je handlijnen ook steeds. Als je je relatielijn niet kunt vinden en je er graag een zou willen hebben, probeer je handen dan over enkele jaren nog eens te lezen – het kan zijn dat er dingen veranderd zijn.
5. **Een lange rechte lijn betekent dat je een succesvol huwelijk zult hebben.** Als je relatielijn lang en recht is, dan kun je een huwelijk vol vrede en liefde verwachten, vooral als je relatielijn parallel loopt aan je hartlijn. Een lijn die doorloopt onder je ringvinger of middelvinger geeft aan dat je je zielsverwant zult vinden, of misschien heb je die al gevonden.
Als je relatielijn je zonnelijn kruist, dan kan dat betekenen dat je niet alleen een gelukkig huwelijk zult hebben, maar ook een succesvolle carrière. Je zonnelijn of Apollolijn is de verticale lijn die begint bij de Maanheuvel (deze bevindt zich onderaan je handpalm, tegenover je duim) en naar boven loopt naar de Apolloheuvel (het kleine kussentje onderaan je ringvinger).
6. **Als je een korte relatielijn hebt, dan kan het zijn dat je nooit trouwt of op latere leeftijd trouwt.** Een korte relatielijn geeft aan dat je je liever richt op andere dingen dan het huwelijk, of dat je niet iemand bent die verliefd wordt en relaties aangaat. Dit kan zijn omdat je veel vraagt van een romantische partner (en van jezelf).

Het kan zijn dat je altijd single blijft en je leven wijdt aan andere dingen. Door geen energie te steken in romantische relaties zul je een hoop tijd hebben voor andere dingen.
Het kan ook zijn dat je op latere leeftijd trouwt wanneer je de juiste partner hebt gevonden. Het zal het wachten waard zijn.
Een korte relatielijn kan tevens betekenen dat je een aantal korte relaties hebt in plaats van een lange relatie.
7. **Een relatielijn die aan het eind een klein beetje naar boven buigt duidt op een gelukkig huwelijk.** Een relatielijn die naar boven loopt geeft aan dat je een gelukkig leven zult leiden en dat jij en je partner het financieel goed zullen hebben. Hoe hoger je relatielijn komt, hoe gelukkiger je huwelijk zal zijn.

Een relatielijn die scherp naar boven buigt duidt er echter op dat je niet tevreden zult zijn met je huwelijk. Een sterke kromming naar boven kan een teken zijn dat je partner tegen je liegt en dat je relatie op de lange termijn emotioneel gezien niet bevredigend zal zijn.

Onthoud dat je handlijnen steeds veranderen. Een scherpe bocht naar boven kan op ongeluk duiden, maar het kan zijn dat je handpalmen je over enkele jaren iets heel anders laten zien.
8. **Een relatielijn die naar beneden buigt kan erop duiden dat je partner ziek wordt.** Als je relatielijn naar beneden loopt naar je hartlijn toe, dan kan dat betekenen dat de gezondheid van je partner zal verslechteren, vooral als er fijne lijntjes van je relatielijn naar je hartlijn lopen. Dit kan betekenen dat je partner eerder overlijdt dan jou.
Een dergelijke lijn kan tevens duiden op een conflict in je relatie. Het kan zijn dat jullie gaan scheiden of uit elkaar gaan.
9. **Een vertakte relatielijn betekent dat je een tijdje single zult zijn voordat je je zielsverwant ontmoet.** Als je relatielijn aan het begin een vertakking heeft (het uiteinde bevindt zich dichter bij de rand van je handpalm), dan kan dit betekenen dat je een tijdje alleen zult zijn voordat je uiteindelijk de ware liefde zult vinden.
Als je relatielijn aan het begin een vertakking heeft, dan kan dat ook betekenen dat jij en je partner op een bepaald punt uit elkaar zullen gaan, maar uiteindelijk weer bij elkaar zullen komen.
10. **Een onderbroken relatielijn kan duiden op een stormachtige relatie.** Het kan zijn dat je regelmatig ruzie hebt met je partner en dat jullie uiteindelijk uit elkaar zullen gaan. Hoe meer onderbrekingen je relatielijn heeft, hoe groter de kans is dat je gefrustreerd zult zijn in je relatie.
Als je ziet dat je relatielijn onderbrekingen heeft, zie dat dan niet als een teken dat je huwelijk op de klippen zal lopen. Zie het als een waarschuwing dat je extra energie in je relatie moet steken. Dit zal echter wel de moeite waard zijn.
11. **Eilandjes in je huwelijkslijn kunnen erop duiden dat jij en je partner niet bij elkaar passen.** Een eilandje is een kleine cirkel die je relatielijn onderbreekt. Als je een eilandje aan het begin van je relatielijn hebt, dan kan dat betekenen dat je een stormachtige relatie zult hebben voor je huwelijk. Als het eilandje zich in het midden van je relatielijn bevindt, dan kan dat betekenen dat jullie niet goed bij elkaar passen als huwelijkspartners. En als het eilandje zich aan het einde van je relatielijn bevindt, dan kan het zijn dat je aan het eind van je huwelijk of na je huwelijk moeilijkheden zult ondervinden.

’Na je huwelijk’ kan betekenen dat jij en je partner uit elkaar gaan of scheiden, of dat je partner overlijdt.
Een eilandje in je relatielijn kan er niet alleen op duiden dat jij en je partner niet bij elkaar passen, maar ook dat je niet overweg kunt met zijn of haar familie.

Een X is een ander teken van mogelijke huwelijksproblemen. Als je een X in je relatielijn ziet, dan kan dat betekenen dat je moeilijkheden zult ondervinden in de liefde.
12. **Een kruiselings patroon in je relatielijn kan erop duiden dat jullie op seksueel gebied niet bij elkaar passen.** Als je een kruiselings patroon in je relatielijn ziet, dan kan dat betekenen dat je seksuele behoeften niet vervuld worden in je relatie. Het kan zijn dat je relatie eindigt wanneer je van middelbare leeftijd bent.
Als je single bent en een kruiselings patroon in je relatielijn hebt, dan kan dat erop duiden dat het moeilijk voor je zal zijn om een partner te vinden.
13. **Als je relatielijnen elkaar overlappen, dan kan dat duiden op een driehoeksrelatie.** Als je meerdere relatielijnen hebt en ze elkaar overlappen, dan kan het zijn dat je niet tevreden bent met je relatie en dat jij of je partner vreemdgaat, zodat jullie huwelijk in gevaar komt.
Overlappende lijnen hoeven niet te betekenen dat de toekomst vaststaat. Het is eerder een reminder om je er bewust van te zijn dat je huwelijk je ongelukkig kan maken. Op die manier kun je eventuele problemen het hoofd bieden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Relatielijnen-lezen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een keizersnede voorkomen?,"Uit studies blijkt dat in de Verenigde Staten jaarlijks meer dan 1 miljoen zwangere vrouwen bevallen door middel van een keizersnede. Een keizersnede kan uitkomst bieden bij een bevalling met medische complicaties, en kan tijdens de bevalling in geval van nood het leven van moeders en baby's redden. Maar veel deskundigen zijn van mening dat deze operaties te vaak worden uitgevoerd, en soms om redenen die te voorkomen zijn. Als je de bijkomende risico's en de lange herstelperiode van een keizersnede wilt vermijden, zijn er een paar manieren om jouw kansen op een vaginale bevalling tijdens je zwangerschap te vergroten.
1. **Overweeg om een gediplomeerde vroedvrouw in te schakelen.** De meeste vrouwen bevallen onder de hoede van verloskundigen, maar studies tonen aan dat vroedvrouwen meer succes hebben bij het begeleiden van vaginale bevallingen zonder onnodige ingrepen, zoals een keizersnede. Voordat je een verloskundige inschakelt, moet je haar kwalificaties als gecertificeerd verpleegkundige/verloskundige controleren. Een gediplomeerde verloskundige heeft een opleiding tot verpleegkundige en vroedvrouw gevolgd, en heeft met succes de examens afgelegd die nodig zijn om een vergunning als vroedvrouw te verkrijgen.

Verloskundigen zijn niet opgeleid om te opereren of om bevallingen met een hoog risico uit te voeren, maar de meesten zijn wel aangesloten bij ziekenhuizen of verloskundige verenigingen. Wees je ervan bewust dat als je tijdens de bevalling complicaties krijgt, een verloskundige je moet overdragen aan een gynaecoloog. Bespreek ruim voor je uitgerekende datum met je verloskundige wat de kans op complicaties is, en neem in je geboorteplan op wat je moet doen als er tijdens de bevalling complicaties optreden.
Vraag je verloskundige hoe vaak ze een episiotomie uitvoert. Dit is een kleine chirurgische ingreep, in de vorm van incisies, die tijdens het tweede trimester wordt uitgevoerd om de vaginale opening te vergroten zodat de baby erdoor kan. Deze ingreep komt steeds minder vaak voor, maar je moet de verloskundige vragen of zij dit ook doet.

Verloskundigen gebruiken over het algemeen geen instrumenten, zoals een tang of een vacuümpomp, omdat zij meestal niet zijn opgeleid om die te gebruiken, en hebben over het algemeen niet de privileges om dat te mogen doen. Wees je ervan bewust dat deze hulpmiddelen levensreddend kunnen zijn voor zowel de moeder als de baby, en vaak de noodzaak van een keizersnede kunnen voorkomen.
Hun patiënten hebben over het algemeen minder pijnmedicatie nodig (hoewel sommige vroedvrouwen geen medicijnen of anesthesie willen toedienen, wat van invloed kan zijn op hoeveel van hun patiënten pijnmedicatie gebruiken). Na de bevalling melden veel patiënten dat ze dit als positief hebben ervaren.
Als je een zwangerschap met een hoog risico hebt, zoals een tweeling of meerling, of als je zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk of chronische gezondheidsproblemen hebt, is het niet raadzaam om alleen met een vroedvrouw en zonder verloskundige te werken.
2. **Vraag je verloskundige naar haar beleid in verband met keizersneden.** Als je kiest voor een verloskundige in plaats van een vroedvrouw, zorg er dan voor dat je er een kiest die je wens om een vaginale bevalling te hebben respecteert. Vraag waar de verloskundige je baby gaat halen: ben je gebonden aan een bepaald ziekenhuis of heb je ook andere opties, zoals geboortecentra? Meer flexibiliteit geeft je meer controle over de manier waarop je jouw baby ter wereld brengt.
Vraag je verloskundige wat haar ‘keizersnede percentage’ is. Dit getal is het percentage keizersneden dat jouw arts gemiddeld uitvoert. Het cijfer moet zo laag mogelijk zijn, idealiter rond de 15-20%.
3. **Regel een ‘doula’ voor extra steun.** Doula's zijn niet-medische professionals die je kunt inhuren om je te vergezellen naar je ziekenhuis of geboortecentrum om je extra hulp te bieden tijdens je bevalling. Het zijn geen medische zorgverleners, maar hun begeleiding en steun kan bijdragen aan snellere bevallingen met minder complicaties en een lager aantal keizersnedes.

Uit een recent onderzoek is gebleken dat veel zwangere vrouwen niet op de hoogte zijn van de diensten van een doula en als gevolg daarvan niet de vruchten kunnen plukken van doulazorg. Vraag je verloskundige om een doula aan te bevelen of vraag andere moeders of zij een doula kunnen aanbevelen. Sommige geboortecentra bieden doulahulp aan als onderdeel van de totale zorg die je in hun centrum krijgt.
Houd er rekening mee dat de diensten van een doula waarschijnlijk niet door je ziektekostenverzekering worden gedekt en dat de tarieven van doula's kunnen variëren van enkele honderden tot enkele duizenden euro’s.
4. **Volg een cursus natuurlijke bevalling.** Raak beter geïnformeerd over hoe je een keizersnede kunt voorkomen door een cursus natuurlijke bevalling te volgen. Een dergelijke cursus richt zich op ademhalingstechnieken en hoe je zonder pijnmedicatie of medische interventies door de bevalling heen kunt komen. Je leert hoe je je pijn op een natuurlijke manier kunt beheersen door middel van lichaamshouding en bepaalde ademhalingsoefeningen, waardoor je minder snel medische ingrepen, waaronder een keizersnede, nodig hebt.
Als je in een geboortecentrum of ziekenhuis bevalt, vraag dan of ze je kunnen doorverwijzen naar een cursus natuurlijke bevalling. Als je gebruik maakt van de diensten van een doula, kan zij je ook een bepaalde geboortecursus aanbevelen.
5. **Zorg tijdens je zwangerschap voor een goed uitgebalanceerd en gezond dieet.** Een bevalling is lichamelijk veeleisend, en je moet die uitdagingen aankunnen. Door gezond te eten, met veel eiwitten, fruit, groenten en complexe koolhydraten, verkeer je als de tijd daar is in de best mogelijke lichamelijke conditie.

Overgewicht is een van de grootste risicofactoren voor het krijgen van een keizersnede. Door je gezondheid vóór de zwangerschap te optimaliseren en je gewichtstoename te beperken door lichaamsbeweging en goede voeding, kun je de kans op een keizersnede verkleinen.
Houd je aan een evenwichtig dieet, dat de vier voedselgroepen bevat: fruit en groenten, eiwitten, zuivel en granen.

Zorg dat je dagelijkse voeding bestaat uit vijf porties vers of diepvriesfruit, zeshonderd gram - of minder - eiwitten zoals vlees, vis, eieren, soja of tofu, drie tot vier porties verse of diepvriesgroenten, zes tot acht porties granen zoals brood, rijst, pasta of ontbijtgranen, en twee tot drie porties zuivel, zoals yoghurt en kaas.

Het is ook belangrijk dat je een gezond gewicht hebt voor jouw leeftijd en lichaamstype. Vermijd ondergewicht of overgewicht tijdens de zwangerschap, want dit kan leiden tot complicaties en gezondheidsproblemen. Je kunt jouw Body Mass Index (BMI) berekenen met een online BMI-calculator en bepalen hoeveel calorieën je per dag moet/mag eten om een gezond gewicht te behouden.
Als je je zorgen maakt over je voeding, vraag dan je arts of verloskundige om specifiek advies. Als je zwangerschapsdiabetes of andere complicaties hebt, moet je aanvullende, specifieke voedingsrichtlijnen volgen.
6. **Blijf sporten tijdens je zwangerschap.** Als je arts of verloskundige het goedkeurt, helpt matige lichaamsbeweging je ook om fit te blijven en klaar te zijn voor de eisen van de bevalling.

Doe lichte oefeningen, zoals zwemmen, wandelen en yoga. Je kunt ook gerichte oefeningen doen, die speciaal voor zwangere vrouwen bedoeld zijn, zoals buikspieroefeningen.
Vermijd na je eerste trimester oefeningen waarbij je plat op je rug ligt, evenals contactsporten en activiteiten waarbij je het risico loopt te vallen, zoals skiën, surfen en paardrijden.
7. **Neem voldoende rust, vooral tijdens je laatste trimester.** Als je zo goed mogelijk uitgerust aan de bevalling begint, is de kans groter dat je de fysieke eisen van de bevalling aankunt, zonder dat je ingrepen nodig hebt. De meeste zwangere vrouwen hebben meer slaap nodig dan ze denken, omdat hun lichaam een baby moet ondersteunen en ze vermoeider kunnen zijn dan normaal.
Het kan soms lastig zijn om een comfortabele houding te vinden om in bed te liggen terwijl je zwanger bent. Probeer op je linkerzij te gaan liggen, met je benen gebogen. Om comfortabel te kunnen slapen kun je een paar kussens of een speciaal zwangerschapskussen tegen je onderrug leggen.
8. **Volg een cursus zwangerschapsyoga.** Van zwangerschapsyoga is aangetoond dat het je slaap verbetert, stress/angst vermindert en je spieren meer kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen geeft voor een vlotte bevalling. Het vermindert ook het risico op vroeggeboorte en andere bevallingsgerelateerde problemen die kunnen leiden tot een spoedkeizersnede.
Op zwangerschapsyoga leer je ademhalingstechnieken, doe je lichte stretchoefeningen en oefen je houdingen om je flexibiliteit en evenwicht te versterken. Aan het eind van de les is er altijd tijd om rustig af te koelen en even te ontspannen.
9. **Ga pas naar het ziekenhuis als je weeën hebt.** Te vroeg in het ziekenhuis verschijnen, terwijl je nog in de eerste fase van de bevalling bent, kan leiden tot onnodige interventies tijdens de bevalling, inclusief een mogelijke keizersnede.
De eerste fase van de bevalling, met lichte weeën,  duurt het langst. In deze fase helpt wat rondlopen of staan en hurken, om de weeën op een gezonde en normale manier te laten verlopen, totdat de echte bevalling begint. De laatste fase van de bevalling vindt later plaats dan artsen vroeger dachten, namelijk als je baarmoederhals minstens zes centimeter ontsluiting heeft. Thuis blijven tot de wat zwaardere weeën beginnen kan helpen om een probleemloze vaginale bevalling te garanderen.
10. **Vermijd vlak voor of tijdens de bevalling het kunstmatig opwekken van de weeën.** In sommige gevallen is een ‘weeëninductie’, waarbij de bevalling op gang wordt gebracht met medicijnen of instrumenten, medisch gezien noodzakelijk. Maar zolang jij en de baby het tijdens de bevalling goed doen, is het beter om een weeëninductie te vermijden. Uit onderzoek is gebleken dat inductie tijdens de bevalling de kans op een keizersnede aanzienlijk kan vergroten.
Probeer een 'electieve inductie' te vermijden. Dit is een inductie die puur uit gemakzucht wordt gedaan, in plaats van uit noodzaak. Steun in plaats daarvan op je partner, je echtgenoot of je doula en gebruik om de bevalling te stimuleren de ademhaling- en bevallingstechnieken die je tijdens de zwangerschapscursus hebt geleerd.
11. **Vraag je arts naar mogelijkheden voor pijnbestrijding.** Sommige onderzoeken hebben aangetoond  dat een epiduraal, oftewel ruggenprik, de kans op een keizersnede vergroot. Een epiduraal die te vroeg in de bevalling wordt toegediend, kan de kans op een keizersnede vergroten; een gecombineerde spinale epiduraal (CSE), of 'wandelende' epiduraal, biedt echter pijnverlichting zonder verdoving en kan het persen zelfs vergemakkelijken. Praat met je arts of verloskundige over de relatieve voordelen en risico's van pijnstillers, zodat je kunt beslissen welke pijnbestrijdings-optie voor jou de juiste is.

Een ruggenprik kan het vermogen van je baby om zich in de baarmoeder te bewegen beperken, dus als de baby in een slechte positie ligt, kan hij/zij het moeilijk hebben om zichzelf tijdens de bevalling in een betere positie te brengen. Als je een ruggenprik krijgt, wordt je eigen bewegingsvermogen ook beperkt, wat kan leiden tot complicaties tijdens de bevalling.
Je kunt het risico op een keizersnede verminderen door te wachten met een ruggenprik of andere pijnstillers tot je tenminste 5 cm ontsluiting hebt. Op dat moment is de kans kleiner dat de weeën langzamer zullen gaan, of stoppen. Het kan ook helpen om tijdens de eerste fasen van de bevalling mobiel te blijven door rond te lopen, en vaak van houding te veranderen terwijl je aan het bevallen bent. Ga niet plat op je rug liggen, want dat kan het voor je baby moeilijker maken om in een goede geboortehouding te komen, en kan de weeën verlengen.
12. **Leer van je verloskundige of gynaecoloog hoe je een baby in stuitligging kunt omdraaien.** Een baby in stuitligging ligt met de billetjes of voetjes in de richting van de baarmoedermond en dit kan, als hij/zij niet wordt gedraaid, complicaties veroorzaken tijdens de bevalling. Als jouw baby rond de 36 weken zwangerschap in stuitligging ligt, kan je verloskundige of arts je laten zien hoe je de baby met bepaalde handbewegingen over je buik kunt omdraaien, zodat het hoofdje in de juiste richting komt te liggen. Deze bewegingen kunnen ervoor zorgen dat je baby vlak voor de bevalling in de juiste positie ligt, zodat een keizersnede niet nodig is.
Als je baby tijdens de bevalling - ondanks de speciale handbewegingen over je buik - in een ongunstige houding ligt, kan je verloskundige als veilig alternatief voor een keizersnede een tang of een vacuümpomp gebruiken. Praat met je verloskundige over deze procedures en geef in je geboorteplan aan of je deze opties verkiest boven een keizersnede.
13. **Laat je geboortepartner weten dat je een vaginale bevalling wilt.** Als je hebt gevraagd of je echtgenoot of partner je in de verloskamer mag bijstaan, zorg er dan voor dat diegene weet dat je graag een vaginale bevalling wilt. Hij of zij kan je steunen en aanmoedigen tijdens de weeën, je herinneren aan je doelen en voor je opkomen als je te uitgeput bent om dat zelf te doen.
Je moet ook in je geboorteplan aangeven dat je een vaginale bevalling wilt en je verloskundige, je gynaecoloog en je eventuele doula een kopie van je geboorteplan geven. Het is echter wel belangrijk dat aanstaande moeders altijd een bepaling in hun geboorteplan opnemen over wat te doen wanneer een keizersnede om dringende medische redenen echt noodzakelijk en niet te voorkomen is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-keizersnede-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je geslachtsdelen scheren?,"Het idee om met zo’n scherp scheermes in de buurt van je geslachtsdelen te komen klinkt misschien eng. Toch kun je door je schaamhaar te scheren, als onderdeel van een uitgebreidere verzorgingsroutine, jezelf ‘daar beneden’ een extra schone en gladde look geven. In dit artikel laten we je zien hoe je je eerst voorzichtig kunt trimmen met een tondeuse. Vervolgens geven we je een complete handleiding voor het scheren van zowel je penis als je zaadballen, van de juiste voorbereiding tot de verzorging achteraf, zodat je jezelf eenvoudig en veilig van je schaamhaar kunt ontdoen.
1. **Zet de elektrische tondeuse op de laagste stand.** Je kunt hier ook een scheerapparaat voor gebruiken, maar een tondeuse is kleiner en wendbaarder en is daardoor geschikter voor je schaamstreek, omdat dat zo’n gevoelige plek is. Als je de laagste beschermingsstand gebruikt, zal een tondeuse je haar tot 3 mm of nog korter afscheren.

Scheer je schaamhaar nooit zonder het eerst te trimmen. Als je je schaamhaar niet eerst trimt komen de grovere, gekrulde haren namelijk vast te zitten in het scheerapparaat, waardoor ze op een erg pijnlijke manier uit je huid zouden worden gerukt!
Als je je schaamhaar alleen wilt trimmen (in plaats van het te scheren), kun je desgewenst een hogere beschermingsstand gebruiken.
Als je jezelf nog gladder wilt scheren kun je de beschermkap eventueel ook helemaal verwijderen, maar je verhoogt daarmee wel het risico op sneetjes, wondjes, irritatie en ontstekingen.
2. **Glijd met de tondeuse door het haar rond je geslachtsdelen.** Ga rechtop staan, houd de tondeuse in je dominante hand en gebruik je andere hand om je penis en scrotum zo nodig uit de weg te manoeuvreren. Knip het schaamhaar af in de groeirichting, bijvoorbeeld naar beneden toe boven je penis.

Je kunt je vrije hand ook gebruiken om je huid tijdens het trimmen strakker te trekken; dat kan het knipwerk wat makkelijker maken.
Nog makkelijker gaat het soms als je steeds één been op een stoel, op het toiletdeksel of op de badrand zet.
3. **Trim voorzichtig het haar op je scrotum en je penis.** Laat nadat je het schaamhaar rond je geslachtsdelen getrimd hebt de tondeuse heel langzaam over de top van je penis glijden (als je dat nodig vindt) om de haartjes daar te trimmen. Gebruik vervolgens je vrije hand om bij één plek van je ballen tegelijk te kunnen en trim voorzichtig het haar op die plekken.

Probeer bij het trimmen van je balzak met je vrije hand vrij vlakke, strakke stukken huid te maken. Anders bestaat de kans dat de losse huid van je balzak tussen de mesjes van de tondeuse terechtkomt (en erdoor gesneden wordt) – Auw..!
Misschien vind je het gemakkelijker om het haar op je penis te trimmen terwijl je een erectie hebt.
4. **Gebruik als je geen tondeuse hebt gewoon een kam en een schaar.** Begin bij de buitenste rand van je schaamhaar en schuif de tanden van de kam in een klein stukje haar. Werk tegen de haargroeirichting in en houd de kam plat tegen je huid. Knip het haar dat boven de tanden van de kam uitsteekt af met een scherpe schaar en ga vervolgens verder met een ander deel.

Knip volgens dezelfde procedure het haar op je scrotum en je penis.
Met een scherpe schaar gaat dit een stuk beter, maar je moet wel oppassen dat je niet in je huid knipt, anders kun de boel al snel gaan ontsteken.

Gebruik deze kam en schaar nergens anders voor en ontsmet ze na afloop heel goed met alcohol. Zo loop je minder risico dat je soa’s of andere infecties verspreidt.
5. **Laat je geslachtsdelen vijf minuten weken in een warm bad.** Het warme water maakt je huid en je haar zachter, waardoor het scheermesje makkelijker over je huid glijdt en de afzonderlijke haartjes netjes bij de basis afsnijdt. Een warme douche helpt ook, maar weken in bad levert het beste resultaat op.

Blijf alleen niet langer dan tien minuten in bad, anders kan je huid op bepaalde plaatsen gaan opzwellen, waardoor het scheren juist lastiger wordt.
Ga nadat je je schaamhaar met een elektrische tondeuse hebt getrimd even in bad liggen.
6. **Masseer wat scheerschuim in je schaamhaar.** Je kunt een scheercrème of -gel gebruiken die speciaal voor lichaamshaar bedoeld is, maar je kunt ook gewone scheercrème gebruiken. Masseer de crème met je handen één of twee minuten lang in het haar. Door het in te masseren maak je het haar zachter en smeer je meteen ook je huid in.
Je kunt de scheercrème ook met een scheerkwast in je huid en je haar masseren. Gebruik diezelfde kwast alleen niet ook voor je gezicht, anders loop je weer het risico dat je geslachtsziekten of andere infecties gaat verspreiden.
7. **Scheer rond je geslachtsdelen met gladde, gelijkmatige bewegingen.** Ga in bad staan of op een andere plek waar je één been tegelijk omhoog kunt houden om goed bij je schaamstreek te kunnen komen. Houd een scherp, schoon scheermesje in je dominante hand en gebruik je vrije hand om je geslachtsdelen in de juiste positie te brengen, zodat je het schaamhaar rond je penis en scrotum kunt bereiken. Oefen gelijkmatige druk uit om het scheermesje in de richting van de haargroei over de haartjes te laten glijden in de richting van de haargroei.

Spoel het scheerapparaat na elke twee of drie bewegingen met schoon water af en zorg ervoor dat er geen haar en/of scheerschuim op het mesje blijven zitten.
Als je een bot scheermes gebruikt, moet je meer druk uitoefenen, wat de kans op snijwondjes en irritatie vergroot. Gebruik daarom altijd een scherp en schoon scheermesje. Gebruik dit scheermes ook niet op je gezicht of voor andere delen van je lichaam.
8. **Trek om je gladder te kunnen scheren je huid strak, maar pas in dat geval wel extra goed op voor snijwondjes en irritatie.** Als je je vrije hand gebruikt om de huid rond je geslachtsdelen strakker te trekken, zul je minder stoppels krijgen en kun je je gladder scheren. Maar als je zo dicht op de huid scheert, wordt wel ook het risico op huidirritatie, sneetjes en wondjes groter, die weer zouden kunnen gaan ontsteken.

Ook als je je erg dicht op en rond je genitaliën scheert wordt de kans dat je geslachtsziekten verspreidt groter; je zou bijvoorbeeld per ongeluk zweertjes kunnen openknippen waarvan je niet eens wist dat je ze had.

Kortom, als je het niet erg vindt om nog een klein beetje ‘schaduw’ in je schaamstreek te hebben, scheer jezelf dan liever niet al te dicht op je huid.
9. **Scheer je penis en je zaadballen altijd heel voorzichtig en alleen als het nodig is.** Deze gebieden zijn namelijk erg gevoelig, en het is lastig om ze te scheren zonder sneetjes of wondjes op te lopen. Gebruik terwijl je je penis en je ballen scheert je vrije hand om kleine stukjes glad te strijken en het scheermes er met gelijkmatige bewegingen overheen te laten glijden; probeer daarbij zo weinig mogelijk druk uit te oefenen.

Gebruik tenzij je ‘daar beneden’ echt helemaal glad wilt zijn alleen een tondeuse om het haar op je penis en je zaadzak bij te knippen.
Vraag je je af of je je penis inderdaad moet scheren? Scheren is een persoonlijke keuze, dus het is helemaal aan jou. Ongeveer 19% van de mannen scheert zijn schaamstreek helemaal kaal. Voor wat betreft de vrouwen geeft 24% aan liever met een haarloze partner te vrijen, terwijl dit voor 60% van de mannen geldt.
10. **Spoel de huid schoon met water en droog hem af, en doe er vervolgens een beetje verzachtende lotion of balsem op.** Spoel als je klaar bent met scheren je schaamstreek af met flink wat schoon, warm water. Dep het gebied daarna droog met een schone, zachte handdoek en breng er tenslotte een alcoholvrije, ongeparfumeerde, zachte aftershave lotion of balsem op aan. Op die manier verminder je zoveel mogelijk het risico op irritatie of infectie.

Je kunt als je wilt ook eens aloë vera of babyolie als aftershave gebruiken.

Als je toch huiduitslag of jeuk krijgt, ga dan minstens één keer per dag vijf tot tien minuten in een warm bad liggen. Dep het gebied vervolgens droog en breng na ieder bad opnieuw je aftershave opnieuw aan. Bel als je twijfelt even de huisarts en vraag of hij of zij je iets kan aanraden waarmee je de plek zelf kunt behandelen (zoals hydrocortisoncrèmes), of maak een afspraak voor controle.
Ga zo snel mogelijk naar de arts als je last krijgt van ernstige huiduitslag, etterende, bloedende zweertjes en/of koorts.
11. **Gebruik een ontharingsmiddel van de drogist, maar maar alleen als erop vermeld staat dat je het voor je geslachtsdelen kunt gebruiken.** In ontharingsmiddelen zitten chemicaliën die het haar oplossen, en ze zijn niet allemaal veilig voor gebruik op gevoelige plaatsen zoals je genitaliën. Als je het product wel veilig op je geslachtsdelen kunt gebruiken, smeer de crème er dan op en spoel hem er weer af volgens de gebruiksaanwijzingen in de bijsluiter.

Een ontharingsmiddel levert misschien wel een gladdere huid op dan scheren, maar de haartjes groeien wel net zo snel weer terug, meestal al binnen een paar dagen.
Als je huid erg rood wordt of opzwelt, kan het zijn dat je allergisch bent voor dat specifieke ontharingsmiddel. Stop met het gebruik ervan en vraag of je huisarts je een ander middel of een andere methode kan aanraden.
12. **Laat voor een langduriger resultaat het gebied professioneel harsen.** Bij het harsen worden alle haarwortels verwijderd, wat betekent dat het langer duurt voordat er opnieuw haartjes in je schaamstreek verschijnen; soms wel één of twee weken of zelfs langer. Wel kan harsen een beetje of zelfs behoorlijk pijnlijk zijn, en om je schaamstreek zelf thuis te harsen is behoorlijk lastig. Ga in plaats daarvan naar een schoonheidssalon die waxdiensten aanbiedt voor intieme lichaamsdelen.
Om de kans op infectie te verkleinen, moet je altijd even nagaan of de schoonheidssalon voor iedere klant verse wax en schone apparatuur gebruikt.
13. **Informeer naar ontharing met laser, zodat het nog langer duurt voor het haar weer aangroeit.** Laserontharing vernietigt de individuele haarzakjes, wat betekent dat je nog weken of zelfs maanden na afloop een gladde huid zult hebben. Wel moet je er bij een laserbehandeling op rekenen dat meerdere sessies voor nodig zijn (soms wel vijf) van maximaal een uur, en dat je daarvoor naar de praktijk van een dermatoloog of een andere huidspecialist zult moeten.

Hoewel laserbehandelingen bij de meeste mensen het schaamhaar effectief verwijderen, werkt deze methode niet bij iedereen.
De procedure kan een beetje pijnlijk zijn, maar is waarschijnlijk minder pijnlijk dan harsen.
Na elke sessie kan je huid een beetje roodheid en gezwollen zijn. Vraag eventueel hoe je die symptomen een beetje kunt verzachten, bijvoorbeeld door een warm bad te nemen of door de betreffende plekken in te smeren met een verzachtende balsem of lotion.
14. **Kies als je definitief van je schaamhaar af wilt voor behandelingen met elektrolyse.** Als je zeker weet dat je nooit meer schaamhaar wilt, kan elektrolyse de tijd en het geld waard zijn. Bij deze procedure vernietigt een professional met een naaldachtig apparaat de wortels van elke afzonderlijke haar. De volledige behandeling kan tot wel 25 sessies duren, maar je haarwortels worden volledig vernietigd en keren vervolgens niet meer terug.

Tijdens iedere sessie kun je een beetje pijn voelen. Ook kan het behandelde gebied na afloop een beetje rood of geïrriteerd zijn. Deze klachten kun je eventueel verhelpen door er wat verzachtende balsem of lotion op te doen.
Dit is waarschijnlijk wel de duurste optie, vooral omdat je er meerdere keren voor naar de dermatoloog (of naar een andere deskundige op dit gebied) zult moeten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-geslachtsdelen-scheren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Lijm van een aanrechtblad verwijderen?,"Lijm kan lastig te verwijderen zijn van oppervlakken, vooral wanneer het opgedroogd is. Er zijn echter enkele dingen die je kunt doen om lijm gemakkelijker van een hard oppervlak als een aanrechtblad te verwijderen. Wellicht kun je de lijm verwijderen door te schrapen en te schrobben, maar je kunt ook krachtige oplosmiddelen als aceton of een lijmverwijderaar uit de winkel gebruiken om de lijm te verwijderen. Zorg er wel voor dat je alle producten die je op je aanrechtblad aan wilt brengen eerst uittest om beschadigingen en verkleuringen te voorkomen.
1. **Schraap eerst zo veel mogelijk lijm weg.** Probeer de lijm eerst met een plamuurmes te verwijderen. Houd de platte rand van het plamuurmes dicht bij het aanrechtblad, oefen lichte druk uit en duw het blad van het plamuurmes naar de lijm toe.

Oefen niet zo veel druk uit dat je over het aanrechtblad schraapt, maar houd het blad van het plamuurmes dicht bij het oppervlak van het aanrechtblad.
Blijf schrapen om zo veel mogelijk lijm te verwijderen voordat je andere methoden probeert.
2. **Schrob de lijm met wat heet water en zeep.** Je kunt tevens wat afwasmiddel en een natte spons gebruiken om de lijm weg te schrobben. Gebruik de ruwe kant van een spons of een plastic spons van netmateriaal om de lijm weg te schrobben.

Spoel de spons uit en doe er indien nodig meer afwasmiddel op.
Blijf de plek schrobben totdat de lijm verwijderd is.
3. **Laat de lijm weken.** Als de lijm droog is of er veel lijm op je aanrecht zit, dan is het wellicht nodig om de lijm zachter te maken door hem te laten weken. Maak een schoonmaakdoekje of vel keukenpapier nat met heet water. Leg de natte doek of het vel keukenpapier dan op de lijm om hem zachter te maken.

Laat de natte doek enkele uren op de lijm liggen en probeer de plek dan weer te schrobben.
Je kunt de lijm ook weer weg proberen te schrapen met een plamuurmes. Het is wellicht gemakkelijker om de lijm te verwijderen nu hij zachter is.
4. **Koop nagellakverwijderaar die aceton bevat.** De meeste nagellakverwijderaars bevatten aceton, wat een krachtig oplosmiddel is. Je kunt nagellakverwijderaar gebruiken om lijm van je aanrechtblad te verwijderen.

Lees de verpakking om te kijken of er echt aceton in de nagellakverwijderaar zit. In sommige nagellakverwijderaars zit geen aceton.
Wees voorzichtig wanneer je met aceton werkt. Aceton is een licht ontvlambare chemische stof die de huid kan uitdrogen en je ziek kan maken als je het inslikt. Werk altijd in een goed geventileerde ruimte als je chemische stoffen gebruikt.
5. **Test de nagellakverwijderaar eerst op je aanrechtblad uit.** Om te controleren of de aceton je aanrecht niet verkleurt en beschadigt is het een goed idee om het eerst op een klein plekje uit te testen, vooral als je aanrechtbladen gemaakt zijn van een speciaal materiaal als marmer, graniet of steen. Breng een kleine hoeveelheid aceton op een niet goed zichtbaar plekje op je aanrecht aan en veeg het na enkele minuten weg.
Als de nagellakverwijderaar je aanrecht verkleurt, probeer de lijm dan met water en zeep te verwijderen en herhaal het proces meerdere keren. Gebruik geen aceton op je aanrecht als het beschadigingen en verkleuringen veroorzaakt.
6. **Breng de nagellakverwijderaar aan.** Als de nagellakverwijderaar je aanrecht niet verkleurd en beschadigd heeft, dan kun je het prima gebruiken. Doe wat nagellakverwijderaar op een vel keukenpapier of wattenbolletje. Breng de nagellakverwijderaar dan op de lijm op je aanrecht aan. De aceton in de nagellakverwijderaar zou de lijm direct moeten oplossen.
Je kunt de nagellakverwijderaar ook een tijdje in laten trekken om de lijm los te helpen weken. Dit kan een goed idee zijn als er een dikke laag lijm op je aanrecht zit.
7. **Schraap de lijm weg en maak de plek schoon.** Nadat je de nagellakverwijderaar een tijdje zijn werk hebt laten doen kun je de lijm verwijderen door hem weg te vegen of weg te schrapen met een plamuurmes. Duw het plamuurmes tegen de rand van de lijm en duw hem naar voren om zo veel mogelijk lijm weg te schrapen.
Nadat je de lijm verwijderd hebt veeg je de lijmresten weg en maak je de hele plek schoon met water en zeep.
8. **Koop lijmverwijderaar in de winkel.** In het geval van hardnekkige lijm kun je bij de bouwmarkt en supermarkt lijmverwijderaar kopen. Professionele lijmverwijderaar is krachtig en kun je op niet-poreuze oppervlakken aanbrengen. Je kunt het product tevens op mamer, graniet, keramiek, beton en baksteen aanbrengen, als het oppervlak maar een beschermlaag heeft

Als je niet zeker weet of je aanrechtblad een beschermlaagje heeft, laat dan enkele druppels water op het oppervlak vallen. In het geval van een beschermlaagje blijven de druppels op het oppervlak vallen. Als er geen beschermlaagje is, worden de druppels opgenomen door het oppervlak.

Zorg dat je de lijmverwijderaar van tevoren uittest op een plek die niet goed zichtbaar is. Als het product je aanrecht beschadigt of verkleurt, gebruik het dan niet.
9. **Breng de lijmverwijderaar aan.** Spuit of giet de aanbevolen hoeveelheid lijmverwijderaar op de lijm en laat het product intrekken. Bij de meeste producten moet je een tot drie minuten wachten voordat je de lijm wegveegt of wegschraapt.
Zorg dat je de aanwijzingen op de verpakking opvolgt.
10. **Veeg het product weg.** Nadat je het product lang genoeg in hebt laten trekken kun je het wegvegen. Gebruik een vel keukenpapier of een spons om het product weg te vegen.
Het kan ook nuttig zijn om de lijm weer weg te proberen te schrapen met het plamuurmes.
11. **Breng het product indien nodig opnieuw aan.** Een keer aanbrengen is wellicht niet genoeg om alle lijm van je aanrecht te verwijderen. Als er na de eerste keer nog steeds lijm op je aanrecht zit, breng het product dan opnieuw aan en herhaal het proces.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Lijm-van-een-aanrechtblad-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een PowerPoint‐presentatie exporteren naar een pdf‐document?,"Deze wikiHow leert je hoe je een Microsoft PowerPoint-presentatie kunt exporteren naar een pdf, of kunt converteren met behulp van Google Presentaties.
1. **Open de PowerPoint-presentatie.** Dit kun je doen door te klikken op de oranje met witte app met een ',' waarna je op  klikt in de menubalk, en daarna op .
2. **Klik op Bestand in de menubalk bovenin het scherm.** 
3. **Klik op Exporteren… in het drop-downmenu.** In Windows klik je op  en daarna op .
Op een Mac klik je op het menu ' onderaan het dialoogvenster, en klik je op .
4. **Typ een bestandsnaam.** 
5. **Klik op Publiceren (Windows) of Exporteren (Mac).** De PowerPoint-presentatie zal worden opgeslagen als een pdf-document in de locatie die je hebt aangegeven.
6. **Ga naar http://slides.google.com.** Gebruik de link of typ de URL in de webbrowser.
Word je niet automatisch ingelogd, log dan eerst in of maak een gratis Google-account aan.
7. **Klik op .** Dit ➕ symbool vind je rechtsonder op de pagina en creëert een nieuw document.
8. **Klik op Bestand linksboven in het scherm.** 
9. **Klik op Open….** 
10. **Klik op de tab Upload in het midden, bovenin het venster.** 
11. **Klik op Een bestand vanaf je computer selecteren in midden van het venster.** 
12. **Selecteer de PowerPoint-presentatie die je wilt converteren.** 
13. **Klik op Bestand in de linkerbovenhoek van het venster.** 
14. **Klik op Dowloaden als.** 
15. **Klik op Pdf-document.** 
16. **Geef het document een naam en klik op Opslaan.** De PowerPoint-presentatie wordt opgeslagen als pdf-document.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-PowerPoint%E2%80%90presentatie-exporteren-naar-een-pdf%E2%80%90document"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Onderhuidse puistjes verwijderen?,"Puistjes zijn haarzakjes die verstopt zitten met olie, dode huidcellen en bacteriën. Soms vormen ze de typische mee-eters of puistjes met witte kop, maar soms ook niet. In plaats daarvan kunnen er ook harde, rode bultjes onder je huid ontstaan. Met de juiste zorg kunt je misschien erger voorkomen.
1. **Was het gebied.** Hiermee verwijder je overtollige olie en dode huid die het puistje nog meer kunnen irriteren en bijdragen aan de groei van bacteriën. Het puistje doet waarschijnlijk pijn, dus gebruik een zacht washandje om hem voorzichtig met warm water te reinigen.

Was minimaal twee keer per dag. Schrob niet te hard. Het haarzakje is al uitgerekt door de infectie en je wilt niet dat hij scheurt.
Als je zeep gebruikt, kies dan een mild, olievrij product op waterbasis. Olieachtige zeep laat misschien een laagje achter dat je poriën nog meer kan verstoppen.
Als de puistjes zich in een gebied bevinden waar je haren ze raken, gebruik dan haarspelden of maak een paardenstaart of vlecht om je haar uit je gezicht te houden. Je haar kan olie op je huid overdragen en de puistjes verergeren. Als het niet lukt je haar uit het gebied weg te houden, was het dan, zodat er minder olie achterblijft om op je huid over te dragen.
2. **Raak onderhuidse puistjes niet aan en knijp ze niet uit.** Omdat het puistje niet aan de lucht wordt blootgesteld, is hij iets beschermd. Als je hem aanraakt of erin knijpt, kan de huid die er overheen zit scheuren.
Hierdoor ontstaat een open wond, die kwetsbaarder is voor infecties en littekens.
3. **Irriteer het puistje niet met veel zonlicht.** Zonlicht kan bij sommige mensen juist voor een uitbraak zorgen. Als je sneller puistjes krijgt als je in de zon loopt, bescherm het gebied dan met een zonnebrandcrème die niet olieachtig is of een gezichtscrème met zonnefactor.

Dit kan nuttig zijn als het zonlicht op zijn sterkst is. Hiermee doelen we op gebieden rond de evenaar, op het strand waar het water het zonlicht ook reflecteert en tijdens de zomermaanden. Zelfs bij bewolking kunnen uv-stralen door de wolken heen schijnen en moet je je huid nog steeds beschermen.
Als je bang bent dat de zonnebrandcrème je puistjes erger maakt, draag dan een hoed.
4. **Gebruik geen make-up of kies voor olievrije cosmetica.** Make-up kan zich mengen met de olie op je huid en poriën verstoppen. De veiligste keuze is om geen make-up op de puistjes te smeren. Als dat geen optie is, zoek dan naar producten waar non-comedogenisch op het label staat. Dit betekent dat ze je poriën niet verstoppen.

Olie- of wasachtige foundations zullen de bacteriën en het vuil sneller opsluiten in het puistje. Als de bacteriën zich dan vermenigvuldigen, neemt de druk in het puistje toe en zul je sneller een mee-eter of puistje met witte kop krijgen.
Ga niet slapen met make-up op je gezicht. Reinig je huid voor je naar bed gaat, zodat die kan rusten en ademen. Dit voorkomt dat bacteriën zich vermenigvuldigen.
5. **Voorkom dat sportkleding tegen het gebied aan schuurt als je aan het trainen bent.** Dit is belangrijk, want de huid is uitgerekt en opgezwollen. Ruw contact kan de huid doen scheuren en zweterige kleding wrijft de olie op je huid in je poriën en kan zo de infectie erger maken.

Draag losse kleding, die gemaakt is van natuurlijke stoffen, die beter ademen. Dit voorkomt dat het natte zweet tegen je huid aan drukt. Een alternatief is kleding te dragen die gemaakt is van materialen die het vocht juist van je huid absorberen en daardoor zorgen dat dit sneller vervliegt. Het label op kleding vertelt je of het materiaal absorberend is.
Neem een bad of douche na het sporten. Hiermee verwijder je overtollige olie en dode huidcellen.
6. **Breng vrij verkrijgbare medicijnen aan.** Deze producten zorgen voor exfoliatie, doen olie opdrogen en verminderen de hoeveelheid bacteriën op je huid. Lees en volg de instructies van de fabrikant en breng ze niet vaker aan dan aanbevolen. Neem contact op met een dokter als je zwanger bent, borstvoeding geeft of een kind wilt behandelen. Producten met de volgende ingrediënten zijn over het algemeen effectief:

Salicylzuur
Zwavel
Benzoylperoxide
Resorcinol
7. **Experimenteer met alternatieve medicijnen en supplementen.** Overleg voordat je deze medicijnen gebruikt met je dokter, vooral wanneer je zwanger bent, borstvoeding geeft of een kind behandelt. Hoewel ze vrij verkrijgbaar zijn, kunnen ze de werking van andere medicijnen die je gebruikt beïnvloeden. Bovendien zijn de doseringen niet zo strict gereguleerd als dat ze zijn bij andere medicijnen en zijn ze misschien niet allemaal grondig onderzocht.

Zinklotions
Lotions met 2% groenethee-extract
50% aloëveragel
Gist, stam CBS 5926. Dit is orale medicatie.
8. **Vermaal aspirine om zelf een remedie te maken.** Het actieve ingrediënt in aspirine is salicylzuur, dat vergelijkbaar is met dat in vele acnemedicijnen. 
Verpulver een aspirinepil en voeg één of twee druppels water toe. Wrijf het mengsel op de puist. Was overtollig mengsel dat niet is geabsorbeerd weg.
9. **Leg ijs op het puistje.** Door de kou vermindert de zwelling en is de kans dat de huid scheurt kleiner. Het maakt de puistje ook kleiner, minder rood en minder zichtbaar.
Je kunt een ijskompres of bevroren groenten die je in een doek wikkelt gebruiken. Koel vijf minuten met het ijs en geef je huid dan de kans om weer op te warmen. Je zou verbetering moeten zien.
10. **Gebruik tea tree olie om de bacteriën op je huid te verminderen.** Dit zal de genezing bespoedigen als de huid niet scheurt.

Tea tree olie moet worden verdund voor het aanbrengen op de huid. Verdun het voor acne met water, zo dat het mengsel 5% tea tree olie en 95% water bevat. Was het gebied met een schone washand en pas daarbij op dat het niet in je ogen, neus of mond komt. Spoel het na vijftien tot twintig minuten af.
Tea tree olie is niet geschikt voor mensen met een gevoelige huid. Het kan contactdermatitis en rosacea veroorzaken.
11. **Probeer een op zuur gebaseerde thuisremedie.** Vergelijkbaar met tea tree olie zal dit bacteriën doden voor het geval een puistjes door de huid heen komt. Het houdt je huid droog om opstapeling van natuurlijke oliën te voorkomen. Er zijn verschillende opties en je kunt een keuze maken op basis van wat je in huis hebt: citroensap, limoensap of appelazijn.
Maak een 1:3 verdunning en was het gebied ermee. Zorg dat het niet in je neus of ogen komt. Krijg je het in je ogen, dan zal dat pijn doen.
12. **Ga niet exfoliëren.** Exfoliëren of het gebruik van harde substanties op je huid kan je acne erger maken en er erger uit laten zien. De volgende middelen worden niet aangeraden:

Exfolianten
Astringentia
Substanties op alcoholbasis die je huid uitdrogen
13. **Help je huid een handje bij het bestrijden van de infectie met een komkommermasker.** Je huid zal de kalium en vitamine A, C en E absorberen. Hoe gezonder je huid is, des te beter hij kan vechten tegen de infectie in de porie.

Schil een halve komkommer en prak hem fijn. De zaadjes mogen erin blijven. Dep met de vloeistof op de puistjes en laat dit minimaal vijftien minuten zitten, zodat je huid het kan absorberen. Was het gebied dan met schoon water.
Het is misschien wat kleverig, dus voorkom dat je vies of stoffig wordt als je het masker op je gezicht hebt zitten.
14. **Houd stress onder controle.** Stress veroorzaakt fysieke en hormonale veranderingen in je lichaam, inclusief extra zweten. Stress onder controle houden kan voorkomen dat onderhuidse puistjes leiden tot een gigantische uitbraak met mee-eters en puistjes met witte koppen.

Probeer enkele keren per week te sporten. Als je sport, maakt je lichaam endorfines aan en dat zijn natuurlijke pijnstillers. Ze helpen angst verminderen, verbeteren je humeur en helpen je ontspannen. De Mayo Clinic raadt minimaal 75 minuten beweging per week aan. Dit kan je doen door te wandelen, fietsen, hiken, een sport te beoefenen of fysiek actieve taken te doen, zoals bladeren harken of sneeuwschuiven. 

Probeer ontspanningstechnieken. Verschillende methodes werken voor verschillende mensen. Populaire methodes zijn: mediteren, yoga, tai chi, rustgevende beelden oproepen, progressief verschillende spiergroepen in je lichaam ontspannen of het luisteren naar rustgevende muziek.

Zorg voor voldoende slaap. De hoeveelheid die nodig is, verschilt van persoon tot persoon, maar de meeste mensen hebben elke nacht acht uur nodig. Tieners hebben misschien enkele uren extra nodig.
15. **Vermijd voedsel dat tot puistjes leidt.** Wat puistjes veroorzaakt, verschilt van persoon tot persoon, maar de problemen ontstaan meestal door zuivelproducten, suiker en voeding die rijk is aan koolhydraten.

In tegenstelling tot wat meestal gedacht wordt, blijkt uit onderzoek geen verband tussen vet voedsel en puistjes.

Voor de zekerheid kun je chocolade vermijden. Er is geen duidelijk bewijs voor, maar veel chocoladeproducten bevatten ook veel suiker en kunnen dus puistjes veroorzaken.
16. **Ga naar een dokter als thuismiddelen niet helpen.** Voorgeschreven medicijnen zijn sterker en zouden resultaat moeten geven. Het duurt misschien één of twee maanden voor je echt verschil ziet. Opties zijn:

Topische retinoïden (Avita, Retin-A, Differin en andere) om verstopte poriën te verminderen of antibiotica om huidinfecties te voorkomen. Volg het advies van je dokter en de instructies van de fabrikant als je ze gebruikt.
Orale antibiotica om bacteriën te doden en genezing te bespoedigen.
Orale anticonceptiemiddelen (Diane, Yasmin, Yaz) die oestrogeen en progesteron bevatten kunnen worden voorgeschreven aan vrouwen en meisjes. Dit wordt meestal alleen gedaan bij ernstige acne waarbij behandeling niet helpt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Onderhuidse-puistjes-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Samsung S2 terugzetten naar fabrieksinstellingen?,"Als je van plan bent om je Samsung S2 te verkopen moet je je toestel eerst terugzetten naar de fabrieksinstellingen. Ook als je problemen ondervindt met je telefoon kan het soms helpen om de telefoon op deze manier te herstellen. Bij dit proces worden alle gegevens op de telefoon gewist en, als je daarvoor hebt gekozen, ook de gegevens van de interne SD-kaart. Daaronder vallen gedownloade apps, instellingen en gegevens van apps en het gekoppelde Google-account. Het besturingssysteem, de vooraf geïnstalleerde systeem-apps en de gegevens op je externe SD-kaart worden niet gewist.
1. **Open de app Instellingen.** Tik op je homescherm op de menuknop en tik vervolgens op de app Instellingen om deze te openen.
2. **Begin met het opnieuw instellen van je telefoon.** Tik in de app Instellingen op de optie Privacy, en tik vervolgens op ""Standaardgegevens herstellen"".
3. **Kies of je de interne SD-kaart wilt wissen.** Op het scherm ""Standaardgegevens herstellen"" kun je aangeven of je ook de interne SD-kaart van de telefoon wilt wissen. Tik op het selectievakje naast ""Wis USB-opslag"" om het vakje aan of af te vinken.

Als het selectievakje is aangevinkt wordt de interne SD-kaart gewist.
Als het selectievakje niet is aangevinkt wordt de interne SD-kaart niet gewist.
4. **Stel de telefoon opnieuw in.** Nadat je dit hebt gedaan kun je de gegevens niet meer achterhalen. Tik op ""Telefoon opnieuw instellen"" en dan op ""Alles wissen"".
Je Samsung Galaxy S2 begint nu met het proces van opnieuw instellen. Zet de telefoon niet uit tijdens het proces.
5. **Probeer eerst de telefoon opnieuw in te stellen vanuit de app Instellingen.** Als dat om de een of andere reden niet lukt kun je de telefoon opnieuw instellen met een zogenaamde harde reset. Dat betekent dat je de hardware van de telefoon gebruikt om de telefoon opnieuw in te stellen, in plaats van een (softwarematige) app.
6. **Zet de telefoon uit.** De aan-uitknop bevindt zich rechts aan de bovenkant van de telefoon. Druk de aan-uitknop en en hou de knop ingedrukt totdat je een scherm verschijnt met opties. Tik op ""Uitschakelen"" om de telefoon uit te zetten. Wacht tot de telefoon helemaal uitstaat.
7. **Zet de telefoon aan met de aan-uitknop en de volumeknoppen.** De knoppen voor volume omhoog en omlaag bevinden zich aan de linkerkant van de telefoon. Hou beide knoppen ingedrukt en druk tegelijkertijd de aan-uitknop in. Als het Samsung-logo verschijnt kun je de aan-uitknop loslaten, maar blijf de volumeknoppen ingedrukt houden. Als het scherm ""Android System Recovery"" verschijnt kun je de volumeknoppen loslaten.
8. **Stel de telefoon opnieuw in.** Markeer met de volumeknoppen de optie ""Gegevens wissen/Fabrieksinstellingen herstellen"", en druk de aan-uitknop in om de optie te selecteren. Gebruik de knop voor volume omlaag om ""Ja - alle gebruikersgegevens wissen"" te markeren en druk op de aan-uitknop om deze optie te selecteren. Druk nogmaals op de aan-uitknop om de telefoon opnieuw op te starten.
Je Samsung Galaxy S2 begint nu met het proces van opnieuw instellen. Zet de telefoon niet uit tijdens het proces.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Samsung-S2-terugzetten-naar-fabrieksinstellingen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een hoodie wassen?,"Hoodies zijn populaire kledingstukken in de herfst en winter omdat ze ongedwongen en comfortabel zijn. Hoodies zijn duurzaam en kunnen lang meegaan, maar dan moet je ze wel goed reinigen. Of je nu een wasmachine gebruikt of op de hand wast, goed voor je hoodie zorgen zal hem vele jaren zacht en comfortabel houden!
1. **Controleer het etiket om te kijken of de kleding in de wasmachine mag.** De meeste hoodies van katoen of katoenmix kunnen in de wasmachine gewassen worden. Wol is echter niet zo stevig als katoen en de stof zal in de wasmachine beschadigen en de hoodie verpesten. Als je hoodie van wol is moet je ermee naar de stomerij.
Je kunt katoen stomen, maar omdat het steviger is kan het vaak in de wasmachine.
2. **Doe de hoodie binnenste buiten.** Zorg dat je alle ritsen dicht doet voordat je dat doet om te voorkomen dat ze aan andere kleding in de wasmachine vast komen te zitten. Door de hoodie op deze manier te wassen maak je niet alleen de binnenkant schoon, maar bescherm je ook de afwerking aan de buitenkant van de hoodie.
Als je de hoodie binnenste buiten doet, vergeet dan niet de capuchon en mouwen uit het midden van het kledingstuk te trekken. Anders worden ze niet goed schoon!
3. **Was de hoodie met soortgelijke kledingstukken.** Om te voorkomen dat hij afgeeft, was je de hoodie samen met kleren met een vergelijkbare kleur. Was je hoodie niet samen met handdoeken, omdat de pluisjes van handdoeken aan de hoodie kunnen gaan plakken.
Probeer de hoodie in een kleinere lading te wassen om hem zo goed mogelijk schoon te krijgen.
4. **Gebruik koud water en een mild wasmiddel als je je hoodie wast.** Dit helpt de hoodie er zo lang mogelijk goed uit te zien. Een mild afwasmiddel is zacht voor het materiaal, terwijl koud water helpt om het zijn vorm te laten behouden. Als je heet water gebruikt zal het materiaal krimpen. Kies het fijne wasprogramma op je wasmachine om het materiaal veilig te houden.
Kijk op het etiket in je hoodie om te zien hoeveel wasmiddel je moet gebruiken.
5. **Vul een emmer die groot genoeg is voor je hoodie met koud water.** Je gooit je hoodie in het koude water dus je moet een emmer hebben waarin dat kan. Als je geen emmer hebt die groot genoeg is, vul je je badkuip of gootsteen.
Water loopt waarschijnlijk over de rand als je dit doet, dus doe dit ergens waar dit niet erg is.
6. **Breng milde zeep of shampoo aan door die op de hoodie te wrijven.** Als je een stuk zeep gebruikt, maak je dat een beetje nat en wrijf je dat voorzichtig aan de binnen- en buitenkant van je hoodie tot alles bedekt is. Als je bodywash of shampoo gebruikt knijp je een beetje op een vochtige doek en wrijf je met de doek overal over de hoodie.
Breng de zeep of bodywash altijd aan boven de emmer water. Dit maakt het schoonmaken na afloop zoveel makkelijker!
7. **Spoel de zeep of shampoo eraf met koud water.** Neem een doek en veeg de zichtbare zeep of shampoo eraf. Als je zeep of shampoo laat zitten kunnen er vlekken op de hoodie komen.
Het is niet erg om de hoodie meerdere keren in de emmer water de dopen om alle zeep of shampoo eruit te krijgen.
8. **Duw voorzichtig op de hoodie om overtollige zeep en shampoo eruit te krijgen.** Draai de hoodie niet om het water eruit te proberen te wringen. In plaats daarvan druk je op de hoodie met 2 handen om de extra zeep en water eruit te krijgen. Druk overal op de hoodie aan de binnen- en buitenkant om te zorgen dat je geen zeep of water mist.
Leg de hoodie op een handdoek als je dit doet, omdat je niet wilt dat het extra water overal terecht komt. Zorg dat de handdoek op een vlakke ondergrond ligt.
9. **Rol de hoodie op in een droge handdoek om het drogen te versnellen.** Gebruik een andere handdoek dan degene die je in de vorige stap hebt gebruikt. Leg de hoodie plat met de mouwen langs de zijden en rol de handdoek op vanaf de onderkant met de hoodie er bovenop. Daarna ga je boven je gootsteen of bad staan en druk je op de handdoek om overtollig water eruit te knijpen.
Je hebt een handdoek nodig die groter is dan de hoodie zelf.
10. **Leg de hoodie op een afzonderlijke handdoek om hem aan de lucht te laten drogen.** Dit is de derde handdoek die je nodig hebt om de hoodie te drogen. Leg de handdoek op de grond of op een vlakke ondergrond en leg de hoodie erop. Laat de hoodie een nacht liggen voordat je hem weer aantrekt.
De reden waarom je geen wasdroger gebruikt is omdat katoenen kleding kan krimpen. Een droger kan er ook voor zorgen dat de stof na een tijd zijn kleur verliest.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-hoodie-wassen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een papieren straalvliegtuig maken?,"Een papieren straalvliegtuig is een variatie op het papieren vliegtuigje. Het ziet er een beetje slanker en gedetailleerder uit dan een traditioneel papieren vliegtuig. Je kunt verschillende soorten straalvliegtuigen vouwen met verschillende moeilijkheidsgraden. Om te leren hoe je twee vrij eenvoudig straalvliegtuigen kunt vouwen, heb je alleen wat printpapier nodig, om te beginnen.
1. **Vouw een stuk papier in de lengte doormidden.** Vouw het eerst als een boek. Het beste soort papier om te gebruiken is gewoon 21,5 cm bij 28 cm of A4-papier.

Strijk de vouw glad nadat je het papier hebt gevouwen, om het sterker te maken en de vouwen gemakkelijker uit te lijnen.
Vouw het papier weer open nadat je het hebt gevouwen, zodat je nu een vel papier hebt met een verticale vouw in het midden.
2. **Vouw de bovenste twee buitenste hoeken naar binnen.** Vouw het papier in het midden om driehoeken te maken die bij elkaar komen langs de middelste vouw.

Strijk met je vingers langs de buitenranden van de driehoeken, om de vouwen scherper te maken.
Zorg dat je twee kleinere, gevouwen driehoeken in een punt samenkomen aan de top, en één grotere driehoek vormen.
3. **Draai het papier om.** Draai het papier om zodat de driehoeken naar beneden wijzen. Vervolgens vouw je de driehoek die je net hebt gevormd terug.



Vouw de driehoek terug over de vlakke onderkant. De driehoek moet nu naar beneden wijzen.
Het papier zal nu meer de vorm hebben van een vierkant.
Positioneer de punt zodat die op een lijn blijft met de vouw in het midden (die nu een 'berg' vormt).
4. **Vouw de bovenste twee buitenste hoeken naar binnen.** Je herhaalt vervolgens je initiële hoekvouwen bovenop de twee driehoekige vouwen die je al hebt gemaakt.

Hiermee maak je twee dikkere driehoeken die bij elkaar komen langs de middelste vouw.
Eronder zie je de eerder gevouwen driehoeken gevouwen om twee neerwaartse, tegenoverliggende driehoeken te creëren langs de randen, en twee driehoeken die naar buiten zijn gericht (beide vormen een ruit) in het midden.
5. **Vouw drie kleine driehoekjes omhoog.** Vanaf de toppen van de drie driehoeken die je nu hebt gevouwen, bestaande uit degene in het midden en de twee aan weerszijden, maak je drie kleine, driehoekige plooien. Deze plooien helpen bij het stevig maken van de vleugels van het vliegtuig.
De vouwen moet klein zijn. Het dienen gelijkzijdige driehoeken te vormen met zijden van ongeveer een centimeter lang.
6. **Vouw het papier doormidden.** Vouw het papier doormidden in een 'berg'-vouw langs de oorspronkelijke vouw. De driehoekige vouwen die je zojuist hebt gemaakt horen aan de buitenkant te zijn.

Als je het papier op de verkeerde manier vouwt, staan de driehoeken tegenover elkaar binnen de vouw.
Je zou nu de basis van je straalvliegtuig moeten gaan zien. De driehoekvouwen vormen de bodem en de vleugelspitsen van je papieren vliegtuig.
7. **Vouw één zijde van het papier naar beneden om een vleugel te maken.** Neem het diagonale gedeelte van het papier en vouw het naar beneden, totdat het uitgelijnd is met de onderrand van het papier.
Als je het papier met de neus van het papieren vliegtuigje naar beneden houdt, zou de vouw iets moet lijken op een ijsje.
8. **Draai je papier om.** Vouw een identieke vleugel aan de andere kant van het papier. Herhaal de vouw die je hebt aangebracht voor de eerste vleugel, de onderkant van de vouw uitlijnend aan de onderste, rechte rand van je papier.
Voordat je de vouwen scherper maakt, moet je er zeker van zijn dat het niet alleen is uitgelijnd met de onderste rand van je vliegtuig, maar dat de punt aan de achterzijde is uitgelijnd met de punt van je eerste vleugel. Door ervoor te zorgen dat ze zijn uitgelijnd, zal je een regelmatige vlucht krijgen.
9. **Tref de voorbereidingen voor de eerste vlucht van je straalvliegtuig.** Pak het dikke deel van het papier onder de vleugels en vouw de vleugels uit. Je kunt nu je vliegtuig in de lucht gooien en kijken of het wil vliegen. Gooi het parallel aan de grond of in een opwaartse boog. Gooi het vliegtuigje niet naar de grond of recht omhoog, want dan zal het niet lang in de lucht blijven.

Knijp in de buurt van je neus van je straalvliegtuig.
Je vliegtuig bestaat uit drie delen: de basis van je vliegtuig die wordt gevormd door de eerste vouw, en aan beide zijden twee kleppen met twee naar boven gerichte driehoeken, gevolgd door vleugels erbovenop. Je kunt kiezen om de twee kleppen tussen je vingers te houden wanneer je het vliegtuig gooit, of dat je ze uitwaaiert. Je merkt wellicht dat de ene methode beter werkt dan de andere.
10. **Vouw een stuk papier doormidden.** Leg je papier op een vlakke ondergrond en plaats het zo dat het op zijn kant ligt met de lange zijden aan de boven- en onderkant. Doe als eerste een 'boek'-vouw. Gebruik gewoon 21,5 cm bij 28 cm (print)papier of A4-papier.

Lijn de randen van het papier uit en maak de middenvouw scherper.
Vouw het papier open na het rillen (scherper maken), zodat je nu een stuk papier hebt met een verticale 'dal'-vouw.
11. **Vouw de bovenste twee hoeken naar binnen.** Met je papier in landschap-positie, neem je de bovenste twee buitenste hoeken, en vouw je elk tot ze elkaar bij de middenvouw ontmoeten.
Het papier zou er nu een beetje als een huis uit moeten zien. De twee gevouwen driehoeken komen tot ongeveer halverwege je papier naar beneden.
12. **Vouw de bovenste piek naar beneden.** Neem nu de punt van de driehoek die is gemaakt door je vorige vouwen, en vouw hem terug naar de rand.
Als het goed is hebt je nu een toplaag die lijkt op een naar beneden wijzende, gelijkzijdige driehoek. Deze driehoek ligt bovenop de twee gelijkzijdige driehoeken aan weerszijden, omhoog wijzend.
13. **Vouw de buitenste randen naar de middenlijn.** Neem de diagonale gedeelten van je papier dat de buitenste zijden van je twee driehoeken vormen en vouw ze naar binnen. Leg de bovenste langs elkaar, zodat de diagonale randen nu verticaal zijn en in het midden bij elkaar komen.
Met deze zijden naar binnen gevouwen, zou er nu een platte neus aan de bovenkant van je papier moeten zijn, die eruitziet als een naar beneden gevouwen driehoek.
14. **Draai je papier om.** De platte kant van het papier zonder vouwen is nu naar je toe gericht. Neem de bovenste centimeter van je papier en vouw die terug naar je toe.
Je ziet nu een trapezium met twee driehoeken in een hoek van vijfenveertig vijf graden naar buiten gericht, aan weerszijden ervan.
15. **Keer je papier weer om.** Vouw nu het vliegtuig doormidden als een boek. Als het goed is begint de uiteindelijke vorm van je straalvliegtuig zich te openbaren.
Het deel van het vliegtuig dat je zojuist hebt gevouwen, zie je nu bij de neus van het vliegtuig en ligt bovenop je oorspronkelijke vouw.
16. **Vouw de bovenste flappen naar beneden om de vleugels te maken.** De body van je straalvliegtuig zou ongeveer 1,2 cm moeten zijn.
De vleugels hoeven niet langs de basis van het vliegtuig te worden gevouwen. Ze horen er iets uit te steken.
17. **Bereid je voor op het vliegen met je straalvliegtuig.** Druk de basis van je straalvliegtuig goed aan en waaier de vleugels licht uit, zodat de bovenkant van je vliegtuig een plat oppervlak krijgt.

Je kunt wat plakband aanbrengen op zowel de voorkant als de achterkant van je vliegtuig, om de vleugels dichterbij elkaar te houden als je dat wilt.
Houd je vliegtuig parallel met de de grond en werp vanuit je pols om het te laten vliegen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-papieren-straalvliegtuig-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een gedeactiveerde Facebookaccount herstellen?,"Probeer je een oude Facebookaccount te herstellen? Als je je account zelf gedeactiveerd hebt en die terug wilt krijgen, dan kun je dat met slechts een paar klikken van de muis. Als je account door Facebook gedeactiveerd is, is het proces iets ingewikkelder. Volg de tips in dit artikel om te leren hoe je je oude Facebookaccount kunt herstellen.
1. **Ga naar Facebook.com.** 
2. **Voer je e-mailadres en wachtwoord in.** Zorg dat je hiervoor hetzelfde e-mailadres gebruikt als je voor Facebook gebruikt. Voer je oude wachtwoord in. Als je al zo lang niet op Facebook geweest bent dat je je wachtwoord vergeten bent, dan kun je op “Wachtwoord vergeten?” klikken en de instructies volgen.
3. **Klik op “Aanmelden”.** Zo zul je je oude account herstellen.
4. **Lees de geüpdatete privacy-voorwaarden door (optioneel).** Als je Facebook al een poosje niet gebruikt hebt, klik dan op de knop “Privacy” om de updates aan de privacyvoorwaarden en het gegevensbeleid van Facebook te lezen. Zo zul je rentree op Facebook goed geïnformeerd kunnen maken.
5. **Begrijp waarom je account door Facebook gedeactiveerd is.** Als je account gedeactiveerd is, dan zul je bij het inloggen een melding krijgen waarin staat dat je Facebook-account geblokkeerd is. Als je dat bericht niet krijgt, heb je waarschijnlijk gewoon een probleem met inloggen.
6. **Begrijp waarom je account geblokkeerd zou kunnen zijn.** Facebook heeft het recht om je account te blokkeren als je de Facebook-voorwaarden blijft schenden. Onder die voorwaarden valt onder meer: het posten van content die de Facebook-voorwaarden schendt, verboden gedrag voort blijven zetten nadat je meerdere waarschuwingen van Facebook gehad hebt, of ongevraagd contact opnemen met anderen om hen te intimideren, lastig te vallen, te pesten of reclame te maken. 
Je kunt op deze pagina meer lezen over de rechten en verantwoordelijkheden van de Facebook-gebruiker.
7. **Teken beroep aan als je denkt dat jouw account per ongeluk geblokkeerd is.** Je kunt beroep aantekenen door op deze link te klikken en de volgende gegevens in te voeren: 

Het e-mailadres dat je gebruikt om in te loggen op Facebook.
Het e-mailadres waarop Facebook contact met je kan opnemen.
Je volledige naam.
Je geboortedatum.
Eventuele aanvullende informatie onder het kopje “Aanvullende informatie” (optioneel).
8. **Klik op “Verzenden”.** Zo teken je beroep aan tegen het besluit van Facebook. Wacht nu tot Facebook gehoor geeft aan jouw beroepschrift.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gedeactiveerde-Facebookaccount-herstellen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Voor slakken zorgen?,"Slakken zijn vriendelijke huisdieren die relatief weinig onderhoud nodig hebben. Ze hebben een vochtige omgeving nodig en een dieet dat bestaat uit mineralen en gezonde groenten. Slakken genieten van elkaars gezelschap, dus overweeg om er meer dan een te nemen. Als je slakken een comfortabel thuis kunt geven en goed voor ze zorgt, dan kunnen ze vele jaren leven.
1. **Kies een bak voor de slakken.** Slakken hebben een vochtige omgeving zonder gevaren nodig om in te leven. De gemakkelijkste manier om daarvoor te zorgen is door een leefruimte voor ze te maken in een glazen of plastic bak. De bak die je kiest moet goed geventileerd zijn en bestand tegen ontsnapping. Het moet groot genoeg zijn voor de slakken om comfortabel in te leven, en hanteerbaar genoeg om het gemakkelijk vaak schoon te kunnen maken. Houd rekening met deze factoren wanneer je een bak uitkiest:

Slakken hebben ruim voldoende ruimte nodig om zich in te bewegen. Een bak ter grootte van een kleine of medium vissenbak zal gewoonlijk voldoen. Als je meer dan een slak hebt, of als je afrikaanse slakken hebt, die groter zijn, overweeg dan een bak die wat groter is.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Care-for-Snails-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-1Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Care-for-Snails-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-1Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Slakken kunnen een gewicht tillen dat 10-50 keer hun eigen gewicht is. Dit betekent dat de bak die je kiest beter een deksel kan hebben dat stevig vastgezet kan worden, dan eentje die neergedrukt moet worden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Care-for-Snails-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-1Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Care-for-Snails-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-1Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Slakken hebben veel ventilatie nodig. Kies geen bak die luchtdicht is. Als je een plastic voorraadbak gebruikt, prik dan ruimschoots kleine gaten in de bovenkant.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Care-for-Snails-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-1Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Care-for-Snails-Step-1Bullet3.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-1Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Slakken hebben licht nodig. Gebruik geen ondoorschijnende bak. Zoek in plaats daarvan een doorschijnende plastic of glazen bak.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Care-for-Snails-Step-1Bullet4.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-1Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Care-for-Snails-Step-1Bullet4.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-1Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Slakken kunnen door karton heen eten. Kies geen bak dat gemaakt is van materialen waar slakken gemakkelijk doorheen kunnen kauwen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cb\/Care-for-Snails-Step-1Bullet5.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-1Bullet5.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Care-for-Snails-Step-1Bullet5.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-1Bullet5.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
2. **Bedek de bak met een voedingsbodem.** Het soort terrein nabootsen waar slakken van nature in leven, is noodzakelijk om ze gezond en gelukkig te houden. Zorg ervoor dat de voedingsbodem gesteriliseerd is en vrij van pesticiden; grond uit je tuin opgraven zal niet werken, omdat dit stoffen kan bevatten die je slak kwaad kunnen doen. Hier zijn een paar verschillende voedingsbodems om uit te kiezen:

Leem. Dit is een losse voedingsbodem dat vocht goed vasthoudt, maar ook efficiënt doorlaat. Als je levende planten wilt toevoegen aan je bak, zorg er dan voor dat je een leem kiest dat geschikt is voor het kweken van de planten die je wilt laten groeien.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Care-for-Snails-Step-2Bullet1.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-2Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Care-for-Snails-Step-2Bullet1.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-2Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Humus. Dit is een voedingrijke voedingsbodem dat verzorging biedt voor zowel de slak als levende planten. Het wordt ook compost genoemd.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Care-for-Snails-Step-2Bullet2.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-2Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Care-for-Snails-Step-2Bullet2.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-2Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Turf. Slakken vinden het fijn om in turf te leven, maar het kan ook een verblijfplaats zijn voor ongedierte. Dus gebruik het niet als je je zorgen maakt om ongedierte dat in de bak gaat leven.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/30\/Care-for-Snails-Step-2Bullet3.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-2Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/30\/Care-for-Snails-Step-2Bullet3.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-2Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Potgrond. Dit is een goedkoop alternatief die ideaal is voor slakken om in te graven. Zorg ervoor dat je er een neemt die volgens het label geen pesticiden bevat.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Care-for-Snails-Step-2Bullet4.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-2Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Care-for-Snails-Step-2Bullet4.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-2Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Kokosvezels. Dit is een goedkope voedingsbodem en een populaire keuze voor slakkenbakken. Het houdt vocht goed vast, maar het is vatbaar voor mijten en insecten.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/98\/Care-for-Snails-Step-2Bullet5.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-2Bullet5.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/98\/Care-for-Snails-Step-2Bullet5.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-2Bullet5.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
3. **Voeg objecten toe aan de bak.** Slakken houden ervan om te kruipen, onderzoeken en verstoppen, dus maak ze blij door interessante objecten toe te voegen waar ze op kunnen klimmen. Vermijd harde objecten die gemaakt zijn van keramiek en zware steensoorten, aangezien slakken hierop kunnen uitglijden en hun huisjes kunnen beschadigen. Kies uit de volgende opties:

Houten stokken en takken. Stokken van duurzaam hout zijn te koop bij dierenwinkels, aangezien ze vaak gebruikt worden in aquariums voor schildpadden, slangen en amfibieën.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Care-for-Snails-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-3Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Care-for-Snails-Step-3Bullet1.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-3Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Kurkschors. Dit is een zachte substantie met holle delen waar slakken heerlijk in kunnen verschuilen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Care-for-Snails-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-3Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Care-for-Snails-Step-3Bullet2.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-3Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Planten. Kies levende planten die het goed doen in hetzelfde klimaat als waar slakken in gedijen. Je kunt ook plastic planten kiezen, die gemakkelijker schoon te houden zijn.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Care-for-Snails-Step-3Bullet3.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-3Bullet3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Care-for-Snails-Step-3Bullet3.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-3Bullet3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
4. **Creëer het juiste klimaat.** In aanvulling op het hebben van een bak die goed geventileerd is, hebben slakken ook een warme, vochtige omgeving nodig. Ze doen het het beste bij temperaturen tussen de 21-23 graden Celsius, maar redden zich prima bij temperaturen die ietsje hoger of lager zijn. De voedingsbodem op de bodem van de bak moet altijd vochtig zijn.

Als je je zorgen maakt dat je slak het misschien te koud krijgt in een bepaalde kamer, overweeg dan om een klein warmtekussen te kopen. Het mag niet meer dan 2/3 van de bodem van de bak bedekken, zodat de slak er vandaan kan bewegen als het te heet wordt.
Houd de voedingsbodem vochtig door er elke dag met water op te sproeien (en ook op de slak). Gebruik gedistilleerd of gezuiverd water om je ervan te verzekeren dat de slak gezond blijft.
5. **Geef de slak calcium.** Slakken hebben overvloedig calcium nodig om ervoor te zorgen dat hun huisje gezond en sterk blijft. Je moet daarom altijd zorgen voor een bron van calcium in de bak. Inktvisschelpen kun je bij de dierenwinkel kopen, maar je kunt ook eierschalen gebruiken. De slakken zullen hun lijf over de calciumbron laten glijden en na een tijdje zal het wegslijten.
6. **Zorg voor slakkenvoer.** Slakken eten een grote variatie aan verschillende voedingssoorten, en veel daarvan zul je al in je koelkast of voorraadkast hebben liggen voor je gezin. Leg elke dag wat voer in de slakkenbak. Je kunt een klein voerbakje gebruiken om het voer apart te houden van de voedingsbodem. Als je merkt dat het voer er nog is na een paar dagen, haal het dan weg, aangezien het laten rotten van voer schimmel veroorzaakt en ongedierte aantrekt. Houd deze tips in gedachten wanneer het gaat om het voeren van je slak:

Je kunt slakkenvoer of schildpaddenvoer kopen. Vers voer bevat meer voedingsstoffen en is gezonder, maar het is goed om droog voer achter de hand te hebben in geval van nood.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Care-for-Snails-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-6Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Care-for-Snails-Step-6Bullet1.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-6Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Voer slakken fruit en groenten. Slakken zullen bijna elk soort product eten. Als ze iets niet lekker vinden, dan zullen ze het gewoon niet eten, dus experimenteer met verschillende fruitsoorten en groenten tot je een combinatie vindt die je slakken lekker vinden. Probeer bessen, komkommers, pompoen, sla, kool, peren, broccoli, appels, bonen, groene kolen en alle andere soorten fruit en groenten.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Care-for-Snails-Step-6Bullet2.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-6Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Care-for-Snails-Step-6Bullet2.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-6Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Voer slakken kleine hoeveelheden van geplette zaden. Havermout kan ook aan slakken gevoerd worden, maar laat het eerst weken. Je kunt slakken ook kleine beetjes melkpoeder, rauw vlees en verbrijzelde hondenbotten geven.
Vermijd voersoorten die gevaarlijk zijn voor slakken om te eten. Rijst, gierst, pasta en andere zetmeelrijke voersoorten kunnen veroorzaken dat de slakken opgeblazen raken en dood gaan. Vermijd voer dat zout bevat. En tenslotte, voer slakken geen voer dat behandeld is met pesticiden of andere chemicaliën.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Care-for-Snails-Step-6Bullet4.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-6Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Care-for-Snails-Step-6Bullet4.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-6Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
7. **Zorg voor een waterbakje.** Dit is niet noodzakelijk, omdat slakken het vocht dat ze nodig hebben krijgen uit de voedingsbodem, maar slakken vinden het fijn om water te drinken en zo nu en dan te badderen. Kies een ondiep bakje dat het voor de slakken mogelijk maakt om er gemakkelijk in en uit te klimmen. Als je er een neemt die te diep is, dan kunnen de slakken verdrinken.
8. **Vervang de voedingsbodem regelmatig.** Een keer per week zou genoeg moeten zijn, maar als het er eerder vies uitziet, vervang het dan vaker. Vervang de voedingsbodem direct als het doorweekt raakt of mijten lijkt te bevatten.
9. **Maak de bak elke paar weken schoon.** Was de bak met heet water en een desinfecterende oplossing, en spoel het daarna zorgvuldig om alle sporen van chemicaliën te verwijderen. Het is belangrijk om de bak regelmatig te wassen zodat er geen schimmel kan groeien in de bak, en de slakken kwaad kan doen.

Houd, terwijl je de bak wast, de slakken veilig in een plastic bak met een deksel; zorg ervoor dat er ruim voldoende gaten in het deksel zitten voor ventilatie.
Was de objecten, voerbakjes en waterbakjes ook. Als sommige versieringen na verloop van tijd versleten zijn, vervang ze dan.
10. **Doe de slakken in bad.** Het is een goed idee om de slakken om de zoveel tijd in bad te doen, om ziektes te voorkomen en te zorgen dat ongedierte niet de overhand krijgt. Zet de slak in een ondiep bakje met water op kamertemperatuur, en giet dan zachtjes wat water over het lijf van de slak. Gebruik een tandenborstel met zachte haren om het huisje zachtjes schoon te maken; schrob niet te hard, want dan beschadig je het, en gebruik geen zeep.

Gebruik nooit schoonmaakmiddelen om de slak of zijn huisje schoon te maken. Die zijn extreem schadelijk en kunnen leiden tot de dood van de slak.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d1\/Care-for-Snails-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-10Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d1\/Care-for-Snails-Step-10Bullet1.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-10Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Je kunt met een beetje sesamolie over het huisje boenen, om hem een beetje te laten glanzen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/19\/Care-for-Snails-Step-10Bullet2.jpg\/v4-460px-Care-for-Snails-Step-10Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/19\/Care-for-Snails-Step-10Bullet2.jpg\/v4-728px-Care-for-Snails-Step-10Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voor-slakken-zorgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Concertkaartjes voor de eerste rij bemachtigen?,"Als het bij een concert aankomt op het bemachtigen van de felbegeerde plaatsen op de eerste rij, zul je vindingrijk en vasthoudend moeten zijn. Als er bij een concert vaste zitplaatsen zijn, zul je op jacht naar kaartjes een topwedstrijd moeten spelen. Kaartjes met vrije plaatsen, meestal de goedkoopste, hebben hun eigen prijs. Als je geen vaste plaats hebt, is het iedereen voor zichzelf. Het wordt geen makkelijke reis naar de eerste rij, maar het is het wel waard.
1. **Probeer onmiddellijk zodra de verkoop begint kaartjes voor de eerste rij te kopen.** Als de concertzaal of de artiest een maillijst heeft: schrijf je in. Vaak worden kaartjes in de voorverkoop aangeboden, waardoor je kans op het bemachtigen van een beperkt beschikbaar plekje op de eerste rij groter wordt. Als je bereid bent om wat meer te betalen, kun je ook kijken of je een VIP-pakket kunt kopen, waarbij een goeie plaats vaak is inbegrepen. Of je nu via de voorverkoop of de gewone verkoop probeert te kopen, zorg ervoor dat je wekker staat en dat je meteen zodra de kaartjes in de verkoop gaan op de juiste website bent. Hoe sneller je bent, des te meer keuze je hebt.

Als er geen kaartjes op de eerste rij meer beschikbaar zijn, kun je de 'veel risico, veel winst'-aanpak proberen door tot de dag van het concert te wachten voordat je weer kijkt. Sommige zalen geven vlak voordat de deuren open gaan nog goeie kaartjes uit. Dit zijn meestal de kaartjes die de zaal voor de artiest zelf reserveerde en die uiteindelijk niet gebruikt werden.
Soms kun je zelfs nog via daghandelaren of Marktplaats kaartjes voor de eerste rij vinden. Je kunt de kaartjes vaak pas vlak voor het concert in handen krijgen en kopen van een niet-geautoriseerde verkoper is risicovol.
2. **Zorg als je vrije plaatsen hebt dat je er bent als de deuren opengaan.** Soms is dit maar een uur van te voren, maar in andere gevallen ook wel uren van te voren. Afhankelijk van hoe graag je vooraan wilt zitten of staan, moet je er zo vroeg mogelijk zijn. Je kunt voordat de zaal vol begint te lopen een goeie plek bezet houden. Dit is natuurlijk de makkelijkste manier om op de eerste rij terecht te komen zonder dat je je een weg door de menigte hoeft te vechten.

Soms moet je dit tot in het extreme doorvoeren en de nacht voor een concert voor de deur gaan liggen. Het zou ook kunnen dat je in de rij moet kamperen om je eerste-rij kaartjes te pakken te krijgen.
Als je heel vroeg aanwezig bent of voor de deur kampeert kan een eenvoudig concert veranderen in een heel weekendje uit. Neem je beste vrienden mee en maak er een feestje van.
3. **Neem de juiste spullen mee.** Als het concert buiten is, kun je je grondgebied misschien bezet houden met picknickdekens of tuinstoelen. Zonnebrandcrème en water (als dat is toegestaan) helpen ook om comfortabel te blijven op je plek. Als het binnen is en er alleen staplaatsen zijn, moet je zorgen voor comfortabele schoenen, zodat je zonder pijn kunt blijven staan. Zoek de zaal van te voren op, zodat je weet wat je kunt verwachten en wat je wel en niet mag meenemen.

Het is ook belangrijk om de zaal uit te checken, zodat je weet wat je aan moet. Als je in een klein barretje gepropt wordt, moet je misschien minder aantrekken, zodat je niet oververhit raakt. Als je naar een buitenconcert gaat, moet je misschien een jas meenemen voor als het 's avonds kouder wordt.

Iets anders wat je moet meenemen is een goeie batterij voor je telefoon. Je hebt een volledig opgeladen telefoon nodig, zodat je zeker weet dat die het tot het einde van het concert volhoudt. Je wilt niet het risico lopen dat je zonder mobiele telefoon je vrienden kwijtraakt.
4. **Drink vanaf een paar uur voor aanvang niet veel meer.** Dat klinkt raar, maar je kunt het vergeten om je plek bezet te houden als je naar de wc moet. Niet alleen is het 'opgestaan is plaats vergaan' bij een concert, maar je moet jezelf ook nog een weg door de menigte vechten en in de (lange) rij staan. Doe, om dit te voorkomen, rustig aan met water of neem héél veel tijd voor je drankje.
Soms kom je niet onder naar de wc gaan uit. Geen probleem! Je kunt – behalve als je in je eentje bent – om beurten naar de wc gaan. Zo kan iemand de plek bezet houden.
5. **Neem de weg van de minste weerstand.** Het is waarschijnlijk niet slim om gewoon dwars door het midden van de menigte te ploegen. Probeer vanaf de zijkant zo veel mogelijk vooraan te komen. Zodra je op deze manier zo ver mogelijk vooraan bent gekomen, probeer je jezelf vanaf de zijkant de meute in te wringen.
Mensen zijn vaak eerder geneigd om je erdoor te laten als je van de zijkant komt dan als je ze van achteren belaagt. Ze denken waarschijnlijk dat je een plekje aan het zoeken bent en niet aan het voordringen.
6. **Houd handen vast met je vrienden.** Dit is vooral belangrijk als het heel druk is en je risico loopt om elkaar kwijt te raken. Hou elkaar vast, zodat je als een ketting door de menigte kunt zeilen. Je kunt in een menigte niet naast elkaar lopen, dus hou elkaar goed vast om bij elkaar te blijven
Als de menigte agressiever is, loop je altijd het risico dat je je vrienden kwijtraak. Het is in deze situaties belangrijk dat iedereen een mobiele telefoon heeft, zodat je elkaar veilig kunt vinden. Als er geen mobiel bereik is in de zaal, zorg er dan voor dat je van te voren een ontmoetingsplek afspreekt!
7. **Laat je niet aan de kant zetten, maar wees beleefd.** Dit geldt in de eerste plaats voor de persoon, die voorop gaat in de ketting. Je moet een beetje doordrukken om langs mensen te komen, maar blijf ""alsjeblieft"" en ""dank je wel"" zeggen. Mensen zijn veel eerder geneigd om je te helpen als je ze met respect behandelt.

Je kunt, als iemand ook nadat ""alsjeblieft"" hebt gezegd niet opzij gaat, een beetje nadrukkelijker worden.
Voel je niet verlegen om voor jezelf op te komen en jezelf langs mensen te wringen. De kans is groot dat je deze mensen nooit meer ziet, maar je zult je wel altijd blijven herinneren dat je de artiest van dichtbij hebt gezien.
8. **Vergeet het bier.** Je zult je plek vooraan nooit vasthouden als je weggaat om in de rij voor de drank te gaan staan. Zelfs als je een vriend er op uit stuurt om de drankjes te halen, loop je het risico dat je door een grotere groep concertgangers wordt overlopen, of permanent van je vriend wordt gescheiden. Vergeet het bier, als dat lukt, zodat je je plek vast kunt houden.

Als de zaal minder vol is, of kleiner of als je gewoon makkelijk rond kunt lopen, kun je het natuurlijk proberen.
Als je je niet veel aan de regels gelegen laat, kun je gewoon proberen om een waterfles mee naar binnen te smokkelen. Als hij bij de ingang niet in beslag wordt genomen, kan hij je helpen om je goeie plek vast te houden en nog geld te besparen ook.
9. **Ga rechtop en breeduit staan.** Als je er in elkaar gedoken en onzeker uitziet, zullen de concertgangers achter en naast je je zonder probleem van je plek werken. Sta daarom vol zelfvertrouwen om je plek te claimen. Hou je benen op heupbreedte en je schouders naar achteren. Hou je hoofd omhoog. Wees niet bang om de plek vooraan waar je recht op hebt te verdedigen.
Als er toch concertgangers zijn, die ondanks je krachtige houding tegen je aan dringen of je plek proberen in te pikken, zorg dan dat je met gelijke munt terugbetaalt. Zeg er iets van! Maak direct oogcontact en zeg dat ze je ruimte geven.
10. **Dans, zing en heb plezier.** Als je vooraan staat, moet je ook bewijzen dat je het verdient om daar te staan! Als je gewoon stilstaat met je armen over elkaar en niet geïnteresseerd overkomt, trek je nog meer hardcore fans aan die op je plaats uit zijn. Dans, zing mee en laat je gaan. En, als je een plek op de eerste rij hebt, hoe zou je 'geen' lol kunnen hebben?!
Stop je telefoon weg. Het kan leuk zijn om een paar foto's of video's te maken, maar het kan voor iedereen om je heen ook irritant zijn. Geniet van de livemuziek die je ervaart en stop je telefoon weg voor later.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Concertkaartjes-voor-de-eerste-rij-bemachtigen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Jezelf kennen?,"Jezelf kennen is een belangrijke stap naar geluk en vrede. Om je ware zelf te leren kennen, ga je na welke van je kwaliteiten je uniek maken. Dagelijkse reflectie en meditatie kunnen je helpen een dieper begrip van je identiteit te ontwikkelen. Naarmate de tijd verstrijkt, kun je op deze ontdekkingen voortbouwen om een diepe en betekenisvolle relatie met jezelf te ontwikkelen.
1. **Leer om eerlijk te zijn tegen jezelf.** Jezelf kennen betekent het herkennen van verschillende aspecten van je identiteit, persoonlijkheid en zijn. Het doel is niet om jezelf te bekritiseren maar om alle kanten van je persoonlijkheid te erkennen. Stel je open voor de mogelijkheid om nieuwe dingen te leren over jezelf.

Let terwijl je jezelf evalueert op de dingen die je een ongemakkelijk gevoel geven. Deze emotionele signalen kunnen je vertellen of je probeert een onderwerp te vermijden. Ben je onzeker over een bepaalde eigenschap? Zo ja, wat kun je daar dan aan doen?
Als je bijvoorbeeld niet graag in de spiegel kijkt, vraag jezelf dan af waarom. Ben je onzeker over je uiterlijk? Maak je je zorgen over je leeftijd? Je zou je kunnen afvragen of dit een angst is die je kunt overwinnen.
2. **Stel jezelf doordachte vragen.** Deze kennis kan je helpen realiseren wat je gelukkig of gestrest maakt. Je kunt deze informatie gebruiken om je te helpen meer tijd te besteden aan activiteiten en doelen die productief voor je zijn. Enkele vragen die je kunt stellen zijn onder andere:

Wat doe je graag?
Wat zijn je dromen in het leven?
Wat wil je dat je nalatenschap zal zijn?
Wat is je grootste kritiek op jezelf?
Wat zijn sommige fouten die je hebt gemaakt?
Hoe zien anderen je? Hoe zou je willen dat ze je zien?
Wie is je rolmodel?
3. **Besteed aandacht aan je innerlijke stem.** Je innerlijke stem drukt uit wat je voelt en gelooft. Wanneer iets je frustreert of verrukt, reageert hij. Probeer af te stemmen op die innerlijke stem. Wat zegt hij? Hoe neemt hij de wereld om je heen waar?

Ga voor de spiegel staan. Beschrijf jezelf, hardop of in je hoofd. Zijn de beschrijvingen positief of negatief? Zijn ze gericht op je uiterlijk of je acties? Heb je het over je successen of je mislukkingen?
Als je negatief begint te denken, stop jezelf dan en vraag jezelf af waarom je op die manier reageert. Het beschamen of bekritiseren van jezelf kan een teken zijn dat je jezelf verdedigt tegen ongewenste gedachten.
Deze positieve en negatieve gedachten bepalen hoe je jezelf ziet. Als dit persoonlijke beeld niet in overeenstemming is met wie je wilt zijn, dan kun je stappen ondernemen om jezelf als persoon te verbeteren of om nieuwe eigenschappen aan te leren.
4. **Schrijf elke dag in een dagboek.** Het bijhouden van een dagboek kan helpen bij het herkennen van je motivatie, emoties en overtuigingen, zodat je doordachte aanpassingen kunt maken aan je leven. Schrijf elke dag in een paar minuten op wat je de hele dag hebt gedaan, gevoeld en gedacht. Als je een negatieve ervaring had, schrijf dan op waarom dit een impact op je heeft gehad. Als je een fout hebt gemaakt, bekijk dan wat je beter had kunnen doen.

Zoek naar patronen in wat je schrijft. Na verloop van tijd kan het zijn dat je bepaalde behoeften en wensen herhaalt.
Je kunt schrijven wat er ook maar in je hoofd zit. Vrij schrijven kan je helpen om onbewuste gedachten te ontgrendelen, zodat je kunt nagaan wat je dwars zit.
Als alternatief kun je gebruikmaken van aanwijzingen om je schrijven richting te geven. Schrijf korte vragen op over bepaalde aspecten van je persoonlijkheid of gewoontes.
5. **Integreer mindfulness in je dag.** Mindful zijn is de handeling van het ervaren van het huidige moment om je te helpen je eigen gedachten en handelingen te begrijpen. Mindfulness omvat vaak dagelijks mediteren, maar ook andere oefeningen. Het belangrijkste is dat het een bepaalde gerichtheid is op jezelf en de wereld die je ervaart.

Neem even de tijd en controleer het met je vijf zintuigen. Wat voel, proef, hoor, zie en ruik je?
Eet geen maaltijden achter je computer of voor de tv. Neem een pauze, louter om te eten. Geniet van de smaak, structuur, temperatuur en de sensatie van elke hap.
Neem elke dag een paar minuten de tijd om te pauzeren en de wereld om je heen te observeren. Probeer zoveel mogelijk sensaties om je heen op te merken als je kunt. Wat hoor, voel, proef en ruik je?
Als je een emotionele reactie hebt, stel jezelf dan vragen. Waarom voel je je je zo? Wat veroorzaakte het?
6. **Bepaal je lichaamsbeeld.** Probeer een lijst met bijvoeglijke naamwoorden op te schrijven over hoe je eruitziet. Zodra je klaar bent, bekijk je deze lijst nogmaals. Zijn dit negatieve of positieve attributen? Als je vindt dat je een negatief lichaamsbeeld hebt, probeer dan manieren te vinden om van je lichaam te houden. Vertrouwen in je lichaam kan worden omgezet in vertrouwen in andere aspecten van je leven.

Probeer je negatieve percepties om te zetten in positieve percepties. Als je bijvoorbeeld een moedervlek hebt waar je onzeker over bent, noem het dan een schoonheidsvlekje. Vergeet niet dat veel beroemde actrices schoonheidsvlekjes hebben of hadden.
Bedenk dingen die je redelijkerwijs kunt veranderen als ze je echt ongelukkig maken. Als je onzeker bent over acne, dan kun je naar een dermatoloog gaan of leren om make-up te gebruiken.
7. **Weet welke rollen je speelt.** Iedereen speelt meerdere rollen in zijn of haar leven op basis van persoonlijke relaties, verantwoordelijkheden op het werk en sociale interacties. Als je eenmaal een lijst van je rollen hebt opgesteld, schrijf dan op wat elk van deze rollen voor je betekent. Enkele voorbeelden van rollen zijn onder andere:

Ouder
Vriend
Aanvoerder
Emotionele steun
Mentor
Vertrouwenspersoon
Schepper
Probleemoplosser
8. **Schrijf je VITALS op.** VITALS is een Engels acroniem dat staat voor waarden, interesses, temperament, activiteiten, levensdoelen en sterke punten. Probeer in een schrift of met een tekstverwerker elk van deze categorieën voor jezelf te definiëren.

Waarden: wat is belangrijk voor je? Welke eigenschappen waardeer je aan jezelf en anderen? Wat motiveert je om iets af te maken?
Interesses: wat voor soort dingen ben je nieuwsgierig naar? Wat doe je graag in je vrije tijd? Wat boeit je?
Temperament: bedenk tien woorden die je persoonlijkheid beschrijven.
Activiteiten: hoe breng je je dag door? Wat zijn de meest en minst aangename delen van je dag? Heb je dagelijkse rituelen?
Levensdoelen: wat zijn de belangrijkste gebeurtenissen van je leven geweest? Waarom? Waar zie je jezelf over vijf jaar? Hoe zit het over tien jaar?
Sterke punten: wat zijn je vaardigheden, bedrevenheden en talenten? Waar ben je echt goed in?
9. **Doe een online persoonlijkheidstest.** Hoewel persoonlijkheidstesten niet wetenschappelijk zijn, stellen ze wel vragen die je dwingen om verschillende aspecten van je karakter te overwegen. Er zijn veel gerenommeerde tests die je online kunt doen. Enkele zijn:

Myers-Brigg Type Indicator
Minnesota Multiphasic Personality Inventory (MMPI)
Predictive Index Behavioral Assessment
Big 5 Personality Assessment
10. **Vraag om de mening van anderen.** Hoewel je jezelf niet moet definiëren aan de hand van wat anderen zeggen, kan de mening van anderen je helpen om dingen over jezelf te begrijpen die je je misschien niet eerder hebt gerealiseerd.

Begin met geliefden te vragen hoe zij je persoonlijkheid of kenmerken zouden definiëren.
Als je dit geen probleem vindt, vraag dan aan je baas, mentor of kennissen hoe zij je persoonlijkheid zien.
Als je het niet eens bent met iemands observaties, dan is dat goed! Deze opmerkingen definiëren je niet, en wellicht zullen andere mensen je meer accepteren zoals je bent.
11. **Meet je tevredenheid met je resultaten.** Zodra je je persoonlijkheid en kenmerken hebt geëvalueerd, bekijk dan nogmaals wat je hebt geleerd, om te zien of je tevreden bent met jezelf. Zijn deze waarden en eigenschappen in overeenstemming met wie je wilt zijn? Als het antwoord bevestigend is, zoek dan naar manieren om deze karaktertrekken uit te ontwikkelen of verder uit te bouwen. Als het antwoord ontkennend is, probeer dan met een aantal persoonlijke doelen te komen om ze te verbeteren.

Gebruik je sterke punten om jezelf te helpen geluk te vinden. Als je je bijvoorbeeld realiseert dat je creatief bent en graag met je handen werkt, kun je misschien kunstlessen nemen of met een nieuwe vaardigheid beginnen.
Als je iets wilt verbeteren aan jezelf, gebruik dan je kennis van jezelf om een gepersonaliseerd plan te maken. Als je je bijvoorbeeld realiseert dat je introvert bent, maar je wilt socialer worden, dan kun je in kleine groepjes leren om te gaan met anderen. Door tijd voor jezelf en tijd met anderen in evenwicht te brengen, kun je een boeiend sociaal leven hebben dat voor jou werkt.
12. **Zorg voor jezelf.** Als je overspoeld wordt door stress en werk, kan het moeilijk zijn om tijd te vinden om na te denken over jezelf. Het is belangrijk om zowel emotioneel als fysiek voor jezelf te zorgen. Door het beoefenen van zelfzorg zal je meer in vrede zijn met wie je bent.

Maak er een gewoonte van om dagelijks te sporten. Je kunt twintig minuten cardio doen of gewoon een stevige wandeling maken.
Zorg voor minstens 7-9 uur slaap per nacht.

Eet gezond en voor het overgrote deel onbewerkt fruit, groenten en volkorengranen.
Zoek elke dag tijd om te ontspannen. Je kunt mediteren of iets doen om te ontspannen, zoals breien, puzzelen of een boek lezen.
13. **Creëer een goede balans tussen werk en privéleven.** Definieer jezelf niet alleen door je carrière of je vooruitgang op het werk. Hoewel het goed is om trots te zijn op je werk, probeer je toch ruimte voor jezelf te creëren buiten je werk om. Neem geen werk mee naar huis. Zet elke dag wat tijd opzij om je te concentreren op andere doelen, hobby's en interesses.

Werk is belangrijk, maar je moet ook van je welzijn een prioriteit maken.
Stel grenzen in op het werk om ervoor te zorgen dat het werk niet in de weg staat van je andere relaties. Beantwoord bijvoorbeeld geen niet-dringende e-mails buiten de werkuren.
14. **Stel grenzen vast binnen je relaties.** Inzicht in je grenzen zal je gelukkiger maken in je relaties. Probeer te identificeren welke contacten je ongemakkelijk, gestrest of ongelukkig maken. Gebruik deze om persoonlijke grenzen te creëren.

Vraag jezelf af wat voor soort situaties je een ongemakkelijk gevoel geven. Heb je bijvoorbeeld een hekel aan mensenmassa's? Zijn er bepaalde grappen die je van streek maken?
Bedenk of er iemand in je leven is die te veel van je vraagt of je dingen laat doen die je niet wilt. Bepaal welke verzoeken of eisen je niet wilt inwilligen.
15. **Stel doelen die je gelukkig zullen maken.** Het stellen van doelen zal je helpen om te bereiken wat je wilt bereiken in het leven. Probeer een paar doelen te bedenken om je te helpen je dromen in het leven te bereiken. Streef naar doelen die je gelukkig zullen maken, niet doelen die gemotiveerd worden door externe verlangens, zoals geld of prestige.

Je zou bijvoorbeeld een doel kunnen hebben om 500 woorden per dag te schrijven. Je moet dit doen omdat je graag schrijft, niet omdat je een beroemd schrijver wilt worden.
Je doelen kunnen klein en persoonlijk zijn als je wilt. Je kunt bijvoorbeeld een doel stellen om je vaardigheden in het versieren van koekjes te verbeteren voor de feestdagen.
Als je een groot doel stelt, stel dan een paar kleinere doelen die je zullen helpen om gaandeweg daar te komen. Als het je droom is om door heel Europa rond te trekken, bijvoorbeeld, stel dan kleinere doelen om geld te sparen, kaartjes te kopen en de reis te plannen.
16. **Herzie je wensen en behoeften regelmatig.** Denk af en toe na over je leven. Zijn je wensen veranderd? Is er iets nieuws in je leven dat je prioriteiten verandert? Jezelf kennen is een continu proces. Net als een oude vriend, blijf je contact houden met jezelf.

Lees je dagboek van tijd tot tijd. Dit kan je helpen om te zien hoe je gewoonten of prioriteiten zijn veranderd.
Na grote veranderingen in je leven, zoals een nieuwe baan of een verhuizing, wil je misschien opnieuw evalueren hoe je routines, praktijken en wensen zijn veranderd.
Als je bepaalde gewoontes of neigingen hebt die niet langer aan je behoeften of doelen beantwoorden, kun je die misschien afleren. Vervang ze door productievere activiteiten die je zullen helpen je doelen te bereiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Jezelf-kennen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Slangen kwijtraken?,"Slangen zijn in veel delen van de wereld normaal en als je een grote tuin hebt met een diversiteit aan planten en insecten loop je de kans dat je er eentje tegenkomt. De aanwezigheid van slangen duidt op een gezond ecosysteem, maar ze in je tuin hebben kan onrust geven of zelfs gevaarlijk zijn. Leer hoe je slangen verwijdert uit je huis of tuin en voorkomt dat ze terugkeren.
1. **Bel de hulpdiensten indien je bang bent dat de slang giftig is.** Giftige slangen, zelfs babyslangen, dienen door professionals verwijderd te worden. Probeer uit te vinden of de slang die je wilt verwijderen gevaarlijk is (zie ´hoe identificeer je een giftige slang´ voor een lijst met de meest voorkomende gevaarlijke slangen). Ga voor veilig indien je niet weet wat voor een soort slang het is en bel de hulpdiensten.

Probeer de slang in een kamer in te sluiten. Zie je hem bijvoorbeeld in het washok, sluit dan de deur en leg een handdoek langs de onderkant om te voorkomen dat de slang ontsnapt.
Houd kinderen en dieren uit de omgeving totdat de hulpdienst er is om de slang te vangen.
Als je je onprettig voelt bij het vangen van de slang is er geen enkele reden om het zelf te doen, zelfs als je denkt dat deze niet giftig is. Bel de hulpdiensten om het op te lossen en weg te halen.
2. **Verwijder zelf niet-giftige slangen uit je huis.** De grote meerderheid van de slangen die mensen in hun huizen en tuinen ontdekken, zijn niet giftig. Ze bijten zelden en als ze dat doen, verspreiden ze geen gif in je lichaam. Als je je er veilig genoeg bij voelt, kun je de volgende gebruikelijke methode proberen om de slang zelf te verwijderen:

Gebruik een bezem om de slang op een plastic blad, een triplexplaat of een andere platte oppervlakte te vegen.
Plaats een afvalemmer of een andere bak over de slang.
Laat je hand onder de oppervlakte waar de slang op zit glijden en plaats je andere hand op de vuilnisbak.
Keer de bak om, zodat de slang er in landt en sluit deze af met een deksel.
Breng de slang naar het bos of naar een ander terrein uit de buurt van je huis.
3. **Laat de slang eruit.** Als je een slang in je garage vindt of in een kamer die een uitgang naar buiten heeft, sluit je de binnendeuren en open je de deur die naar buiten leidt, zodat de slang eruit kan kruipen.
4. **Vang de slang met een lijmval.** Als je denkt dat er een slang op je zolder, in de garage, kelder of ergens anders in je huis zit, zet dan lijmvallen uit langs de muren in deze ruimtes. Slangen kruipen er overheen en komen vast te zitten.

Check de vallen iedere dag om te zien of je een slang hebt gevangen. Als je te lang wacht, zal de slang door uithongering sterven en beginnen te ruiken.
Als je een slang vangt, plaats je de val in een mand en breng je deze naar buiten in een omgeving waar je hem los wilt laten. Giet plantaardige olie over de slang om hem te bevrijden van de val en geef hem de kans om weg te komen.
5. **Gebruik een tijdelijke verwijderingsmethode.** Als je een niet-giftige slang in de buurt van je huis ziet rondhangen en graag zou willen dat deze zich ergens anders ophoudt, is een zetje soms voldoende om hem op weg te helpen. Kousebandslangen en andere slangen waarvan je weet dat ze niet gevaarlijk zijn, zijn fijne kandidaten voor deze verwijderingsmethode.

Besproei de slang met water. Gebruik een tuinslag om de slang lichtelijk te besproeien tot hij zich verplaatst van je huis naar achterin je tuin.
Gebruik een zwembadzeef. Kleine niet-giftige slangen kunnen van de patio of het gras worden geplukt met een zwembadzeef. Probeer ze voorzichtig op te pakken, zodat je de ribben niet beschadigt. Breng ze naar achterin je tuin of naar een dichtbij gelegen bos en laat ze vrij.
6. **Zet slangenvallen.** Slangenvallen voor buiten zijn meestal plastic dozen met een aas dat slangen naar binnen lokt. De vorm van de doos voorkomt dat ze er weer uit kunnen. Ze ze rondom je terrein op plekken waar je de slangen hebt gezien. Als je een slang vangt, breng je deze naar een bosrijk gebied en laat je hem vrij.
7. **Snoei de begroeiing.** Slangen houden er van hun tijd in lang gras en bosjes door te brengen, dus het regelmatig snoeien van deze gebieden maakt ze minder aantrekkelijk. Neem de volgende maatregelen om er zeker van te zijn dat je tuin niet vol potentiele schuilplaatsen voor slangen zit:

Maai het gazon regelmatig. Lang gras en onkruid vormen de perfecte verstopplek voor slangen. Ze kunnen zich vrij verplaatsen zonder het risico te lopen opgemerkt te worden door een aaseter, zoals een uil of een andere roofvogel.
Bewaar rotzooi en houtblokken minstens 60 cm. boven de grond en hou compost en composthopen bij je huis vandaan.
Overweeg het verwijderen van bosjes en hoge begroeiing die tot de gebruikelijke verblijfplaatsen van slangen lijken te behoren.
8. **Verwijder de voedselbronnen voor slangen.** Slangen eten muizen, sprinkhanen en andere insecten. Als je de populatie van deze schepsels kunt beperken, gaan slangen elders op zoek naar voedsel.

Hou je tuin vrij van vogelzaad, bessen en noten die uit bomen zijn gevallen en resten van de composthoop. Dit zijn allemaal voedselbronnen voor muizen en insecten.
Overweeg om verder te gaan in het verwijderen van muizen en insecten van je terrein door het zetten van vallen of het gebruiken van andere verwijderingsmethodes.
9. **Maak je huis dicht.** Voorkom dat slangen je huis binnen komen door de fundering te checken op gaten en barsten. Check of de deuren en ramen ook gesloten zijn.Plaats schermen op je schoorsteen, ontluchtingskanalen en andere plaatsen waar slangen binnen zouden kunnen komen.
10. **Probeer slangwerende middelen.** Er zijn veel slangwerende middelen op de markt in aanvulling op de overige methodes om slangen terug te drijven, maar experts in het verwijderen van slangen zijn het met elkaar eens dat geen van deze middelen werkt.  Als je een slangwerend middel wilt proberen, overweeg dan de volgende mogelijkheden:

Een oplossing gemaakt van vossenurine. Slangenverwijderaar gemaakt van de urine van een vos, zijn roofdier, kan op je terrein rond gesprayed worden om slangen te weren.
Lappen geweekt in ammoniak. Dit middel zou veel diersoorten weren. Plaats in ammoniak gedrenkte lappen op plaatsen waar je slangen hebt gezien.
Menselijk haar. Probeer het rond te strooien in je tuin of op andere plaatsen waar je geen slangen wilt zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Slangen-kwijtraken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een aan het spit gegrilde kip opnieuw opwarmen?,"Een aan het spit gegrilde kip is een gemakkelijk gerecht, zelfs als je de kip enkele dagen in de koelkast moet bewaren voordat je hem opeet. Om een aan het spit gegrilde kip opnieuw op te warmen moet je hem uit de verpakking halen en besluiten je of je hem op wilt warmen in de oven, op het fornuis of in de magnetron. Warm het vlees op tot een temperatuur van 75 °C en serveer de warme kip met je favoriete bijgerechten.
1. **Verwarm de oven voor op 180 °C en pak een ovenschaal.** Terwijl de oven opwarmt haal je de aan het spit gegrilde kip uit de verpakking en doe je hem in een ovenschaal.
2. **Dek de schaal af en rooster de kip 25 minuten.** Doe het deksel op de schaal en zet de kip in de voorverwarmde oven. Rooster de kip tot hij 75 °C is. Meet de temperatuur met een direct afleesbare vleesthermometer.

Steek de thermometer in het dikste deel van de kip.
Als de schaal geen deksel heeft, dek hem dan stevig af met aluminiumfolie.
3. **Haal het deksel van de schaal en rooster de kip vijf minuten voor een knapperige korst.** Als je kip met een knapperige, bruine korst wilt, haal het deksel dan van de schaal en zet de kip weer in de oven.
Rooster de kip vijf minuten zodat hij goudbruin van kleur wordt.
4. **Snijd de kip in hapklare stukken.** Als je slechts een deel van een aan het spit gegrilde kip overhebt of slechts een deel van de kip opnieuw op wilt warmen, snijd dan het stuk af dat je wilt gebruiken en snijd dat in hapklare stukken.
De stukken moeten drie tot vijf centimeter groot zijn.
5. **Verwarm een tot drie theelepels (5-15 ml) olie op een middelhoog vuur.** Gebruik minder olie als je een kleine hoeveelheid kip opnieuw opwarmt en meer olie als je een koekenpan vol kip sauteert.
Gebruik plantaardige olie, canola-olie of kokosolie.
6. **Roer door de kip en sauteer hem vier tot vijf minuten.** Blijf door het vlees roeren terwijl je de kip opwarmt. Draai het vuur uit wanneer alle stukken kip goed verhit zijn.

Onthoud dat sommige randjes tijdens het opwarmen knapperig kunnen worden.
Omdat de stukken te klein zijn om te controleren met een vleesthermometer is het belangrijk om ze op te warmen totdat ze erg heet zijn.
7. **Stel de magnetron in op de middelste stand.** Als je je magnetron in moet stellen met een percentage, stel hem dan in op 70%.
8. **Leg de kip op een magnetronbestendig bord.** Als je een hele kip in de magnetron opwarmt, denk er dan over om hem in een magnetronbestendige schaal te doen zodat alle vleessappen opgevangen worden.
Om de kip sneller op te warmen snijd je hem in stukken of vermaal je het vlees. Leg de stukken vlees of het vermalen vlees op het magnetronbestendige bord.
9. **Verwarm de kip anderhalf tot vijf minuten.** Als je een hele kip opnieuw opwarmt, verwarm hen dan vijf minuten en controleer dan de inwendige temperatuur.
Als je stukken kip of vermalen vlees opwarmt, verwarm het vlees dan anderhalve minuut en controleer dan de temperatuur.
10. **Kijk of het vlees een temperatuur van 75 °C heeft.** Steek een direct afleesbare vleesthermometer in het dikste deel van de kip. Wanneer de kip een temperatuur van 75 °C heeft kun je hem veilig opeten.
11. **Warm de kip vijf minuten op in de oven als je knapperige kip wilt.** Als je wilt dat de hele kip knapperig wordt, warm hem dan op in een oven met een temperatuur van 180 °C.
Zorg dat de kip op een ovenbestendig bord ligt en verwarm hem vijf minuten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-aan-het-spit-gegrilde-kip-opnieuw-opwarmen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een zuigzoen geven?,"Je partner een zuigzoen geven tijdens een gepassioneerde zoensessie kan geweldig voelen, evenals het hem of haar speels markeren als de 'jouwe'. Een zuigzoen ontvangen kan ook heerlijk zijn, mits het op de juiste manier wordt gedaan. Begin bij stap 1 en al snel zul je heerlijke liefdesbeten kunnen geven.
1. **Weet wat een zuigzoen is.** Een zuigzoen, ook wel 'liefdesbeet' of 'zuigmerk' genoemd, is eigenlijk een onderhuidse bloeduitstorting die veroorzaakt wordt door het zuigen of heftig zoenen van de huid van de ander. In eerste instantie is de zuigplek rood vanwege de gekneusde haarvaatjes onder de huid. Naarmate het geneest, zal de vlek paars of donkerbruin worden.
2. **Waarom zou je iemand een zuigzoen willen geven?** Zuigzoenen zijn een teken van passie. Ze worden vaak gegeven in een passioneel moment vanuit een heftig verlangen naar de ander. Iemand een zuigzoen geven is zoiets als je territorium markeren en de wereld laten zien dat deze persoon aan jou toebehoort.
3. **Vraag altijd eerst om toestemming.** Een zuigzoen is een zichtbaar seksueel teken, wat het ongepast maakt voor school, werk, of als je grootouders op bezoek komen. Sommige mensen willen voorkomen dat ze zich gaan schamen als de zuigplek opgemerkt wordt, of willen zich de moeite besparen van het verbergen, dus geef nooit een zuigzoen zonder te weten hoe je partner hier over denkt.
Daar komt nog bij dat een zuigzoen een beetje pijnlijk kan zijn, wat voor sommigen de sfeer kan bederven. Je bent dus gewaarschuwd!
4. **Bouw de spanning op.** Duik niet meteen af op de nek van je partner om een zuigzoen te geven. Ga liever eerst zoenen en tongzoenen en ga daarna met je lippen naar de hals van je partner. Begin eerst met lichte zoenen en zoen vervolgens wat steviger rond de hals en sleutelbeenderen. Als je partner hiervan lijkt te genieten, kun je vervolgens een zuigzoen geven.
Het is niet erg sexy om 'Zuigzoen?' in iemands oor te fluisteren, dus als je tot nu toe nog geen toestemming hebt gevraagd, zul je hem of haar moeten laten weten dat je graag een zuigzoen wil geven en kijk dan hoe je partner hierop reageert.
5. **Kies de juiste plaats.** Zuigzoenen kun je het beste geven op dunne, zachte huid, gewoonlijk op de hals. Maar de huid aan de binnenkant van je elleboog of aan de binnenkant van de dijen zijn ook top locaties. br>

Als je weet dat je partner zich erg zal schamen als hij of zij een zichtbare zuigvlek heeft, geef dan geen zuigzoen in het midden van de hals waar iedereen het kan zien.
Als je partner lang haar heeft, is de achterkant van de nek een goede plaats. Of je zou meer in de richting van de sleutelbeenderen een zuigzoen kunnen geven (dichtbij de schouder), zodat de zuigplek met een T-shirt bedekt kan worden.
6. **Doe je lippen een beetje uit elkaar en plaats ze op de huid.** Beeld je in dat je de letter 'O' met je lippen maakt en druk ze stevig op de huid van je partner, zodat je de huid goed vacuüm kunt zuigen zonder lucht te laten ontsnappen. Terwijl je dit doet, probeer je mond zacht en uitnodigend te houden in plaats van stijf en gerimpeld.
7. **Zuig de huid.** Het is belangrijk om hard genoeg te zuigen zodat je haarvaatjes net onder de huid kneust, maar niet zo hard dat je je partner pijn doet. Hou de zuigzoen vast voor 20 tot 30 seconden om een zuigplek te maken. Vergeet niet:

Zorg dat je je tanden niet gebruikt. Je wil je partner natuurlijk geen pijn doen door hem of haar per ongeluk te bijten.
Neem korte pauzes. Als je het ongemakkelijk vindt om 30 seconden lang een zuigzoen te geven, probeer het dan 10 seconden lang en ga even zoenen om vervolgens weer verder te gaan met de zuigzoen op dezelfde plek, enzovoort.
Zorg dat je overtollig speeksel inslikt. Als je een zuigzoen geeft wil je geen kwijl achterlaten op de hals van je partner, dus slik overtollig speeksel in.
8. **Beëindig je zuigzoen soepel.** Als je klaar bent met zuigzoenen, zoen dan de plaats rondom de zuigplek zacht. Dit gebied is nu mogelijk wat gevoeliger. Ga vervolgens door met de zoensessie.
9. **Wacht enkele minuten totdat de zuigvlek verschijnt.** Net zoals bij een blauwe plek, zul je een zuigzoen niet meteen zien. Deze zal na 5 tot 10 minuten verschijnen en kan variëren in kleur, van lichtroze tot donkerpaars.
10. **Maak de zuigvlek donkerder (optioneel).** Als je de zuigvlek donkerder of groter wil maken, ga dan terug naar deze plek en begin opnieuw.
11. **Stop wanneer je partner je vraagt om te stoppen.** Misschien vind je vriendin zo'n zuigvlek wel cool, maar houdt ze niet van de manier hoe je een zuigzoen geeft. Als je partner 'Nee' zegt, respecteer dan altijd zijn of haar wensen, zelfs al je net bent begonnen met een zuigzoen. Een zuigzoen wordt soms gezien als een teken van vertrouwen, dus het is zeker niet ok om dit vertrouwen te breken.
12. **Gebruik concealer.** Wat zware make up of concealer aanbrengen om een zuigvlek te verbergen is zeker effectief. Zorg wel dat de kleur die je gebruikt precies bij je huidskleur past en dat je het goed mengt en vervaagt, anders is het overduidelijk te zien dat je zuigvlek probeert te verbergen.
Theatermake-up is extra dik en zwaar. Deze make up kun je gebruiken als je een hele grote en donkere zuigvlek wil verbergen.
13. **Draag een sjaal.** Om een zuigvlek op je hals te verbergen, is het dragen van een sjaal een goed idee en tevens modieuze accessoire waarbij niemand zich zal afvragen waarom je het draagt (tenzij het buiten 37 graden is). Wikkel de sjaal zo om je hals dat je de zuigvlek bedekt en kijk af en toe even in de spiegel om te zien of je zuigvlek niet zichtbaar is.
Een andere mogelijkheid om een zuigvlek op je hals te verbergen, is het dragen van een coltrui (mits de weersomstandigheden dit toelaten) of je haar los te dragen, als het lang genoeg is.
14. **Bedek de plek met een pleister.** Een pleister zal een zuigvlek bedekken, waardoor je het tijd kan geven om te herstellen zonder dat een ander het ziet. Echter, een pleister op je hals kan eruitzien alsof je overduidelijk een zuigvlek wil verbergen. Dus je zult hiervoor een aannemelijk smoesje moeten verzinnen, bijvoorbeeld: 'Ik heb me per ongeluk verbrand met het strijkijzer' of 'Ik heb een puistje uitgeknepen'.
15. **Probeer het genezingsproces te versnellen.** Arnica zalf kan blauwe plekken sneller laten genezen en is dus ook effectief bij het sneller genezen van zuigvlekken. Er zijn talloze huismiddeltjes waarvan aangenomen wordt dat ze het genezingsproces kunnen versnellen, zoals: het plaatsen van een icepack op de plek, met een kam over de zuigvlek wrijven, met een muntje over de plek schrapen en de zuigvlek met een laag tandpasta bedekken.
Al deze methoden en nog andere, worden uitgelegd in dit artikel.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-zuigzoen-geven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Afkomen van een computerverslaving?,"Computerverslaving komt steeds meer voor naarmate meer en meer mensen toegang hebben tot personal computers. Privécomputers hoeven niet de standaard desktop- of laptopcomputer te zijn -- het kunnen ook tablets, smartphones, spelconsoles en zelfs televisies (bijv. Smart TV) zijn, omdat ze een vergelijkbare functionaliteit hebben en net zo verslavend kunnen zijn als een gewone computer. Computergebruik kan nuttig en productief zijn, maar als je computerverslaafd bent, kan dat ernstige gevolgen hebben voor veel delen van je leven. Gelukkig zijn er manieren om een computerverslaving te overwinnen, zonder computers helemaal uit je leven te bannen. Hiervoor is vaak zelfdiscipline nodig, maar ook steun van anderen, en soms professionele hulp.
1. **Beperk je tijd op de computer.** Dit kan in het begin moeilijk lijken, maar het is de eerste stap om te herstellen van een computerverslaving. Onthoud dat je niet helemaal hoeft te stoppen met het gebruik van de computer, maar stel nu eerst gewoon redelijke grenzen voor nu.

Je kunt een limiet stellen door een timer in te stellen. Als die afgaat, sluit je je computer af en zet je hem uit. Loop weg en ga iets anders doen.
Je kunt familie, vrienden of huisgenoten vragen je te helpen de limiet te handhaven. Zij kunnen de computer voor een bepaalde tijd bij je weghalen of ervoor zorgen dat je er tijdens de aangegeven uren niet achter zit.
Probeer meer activiteiten voor jezelf te organiseren. Hoe drukker je het hebt, hoe minder tijd je hebt om achter de computer te gaan zitten.
Vraag vrienden of familie hoeveel tijd je volgens hen redelijkerwijs per dag achter de computer mag doorbrengen. Probeer je computertijd te beperken tot twee uur of minder.
2. **Gebruik de computer alleen voor noodzakelijke taken.** Misschien heb je een computer nodig voor je werk of voor school. Als dat het geval is, gebruik de computer dan zo veel als nodig is voor die specifieke toepassingen. Doe hem anders weg.

Je kunt programma's verwijderen die niet nodig zijn voor je werk, zoals spelletjes of software voor vermaak.
Je kunt vrienden of familie vragen een wachtwoord in te stellen of 'ouderlijk toezicht', om je de toegang tot websites of programma's die niet met je werk te maken hebben te blokkeren.
3. **Beperk waar je de computer kunt gebruiken.** Afhankelijk van de aard van je computerverslaving, kun je er baat bij hebben om te beperken waar je de computer gebruikt. Als je de computer bijvoorbeeld alleen op een openbare plaats gebruikt, kun je afzien van gedrag dat je gemakkelijker privé kunt doen, zoals cyberseks, online gokken of films kijken.
Je kunt je ertoe verbinden om de computer alleen in de keuken, in de bibliotheek, in een koffiehuis of bij een vriend thuis te gebruiken.
4. **Houd een dagboek bij van je computergebruik.** Schrijf de datums, tijden en duur van je computergebruik op. Schrijf ook op hoe je je voelde voor, tijdens en na elke computersessie.

Door je gevoelens vóór een computersessie op te schrijven, kun je dingen gaan herkennen die je computergebruik activeren.
Als je eenmaal de triggers hebt geïdentificeerd, kun je ze vermijden om computergebruik te voorkomen.
Als het vermijden van de triggers onmogelijk is, kun je een andere activiteit kiezen om het computergebruik te vervangen.
5. **Maak een plan om je gedrag aan te passen.** Het overwinnen van een verslaving is niet gemakkelijk, en het vereist een plan. Je kunt een eenvoudig plan proberen, zoals ineens stoppen; het is echter waarschijnlijker dat een langzamer, meer methodisch plan succesvoller zal zijn bij een computerverslaving.

Stel vast hoe veel en hoe vaak je de computer wilt blijven gebruiken.
Stel vast wat voor activiteiten acceptabel zijn om op de computer te blijven doen.
Maak een kalender voor het overwinnen van je verslaving. Je kunt jezelf van de computer afhelpen door hem elke week een uur per dag minder te gebruiken.
6. **Zorg voor wat beweging.** Lichaamsbeweging kan een goede manier zijn om weg te komen van de computer. Het houdt je lichaam gezond en maakt endorfine vrij, hormonen die je een goed gevoel geven.

Probeer iets dat misschien vergelijkbaar is met de dingen die je leuk vindt op de computer. Als je bijvoorbeeld van computerspelletjes houdt waarbij je nieuwe plaatsen verkent, maak dan eens een wandeling in het bos.
Als je van computerspelletjes houdt die je met andere mensen speelt, probeer dan eens een teamsport.
7. **Probeer een nieuwe hobby.** Begin met een creatieve bezigheid zoals muziek of kunst. Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, kun je je opgeven voor een cursus. Je kunt ook iemand vragen om deze activiteit samen mee te ondernemen, als je dit niet alleen wilt doen.

Als je graag ontwerpwerk op de computer doet, zou je een creatieve les leuk kunnen vinden.
Als je de computer gebruikt om te lezen en over de wereld te leren, ga dan eens naar een museum of lezing.
Als je veel online winkelt, ga dan eens naar de stad of naar het winkelcentrum.
8. **Zoek nieuwe vormen van ontspanning.** Als je graag online spelletjes speelt, speel dan eens bordspelletjes met vrienden of in je plaatselijke spellenwinkel. Als je graag films kijkt op je computer, ga dan naar de bioscoop om een film te zien.
9. **Breng tijd door met vrienden.** Kies vrienden die een gezonde relatie met hun computer hebben. Maak plannen om samen tijd buitenshuis door te brengen, door dingen te doen waar geen computer aan te pas komt of voor nodig is.

Als je samen spelletjes wilt spelen, speel dan bordspelletjes, of spelletjes buitenshuis.
Als je een film wilt kijken, ga dan naar je plaatselijke bioscoop.
Je kunt ook samen maaltijden bereiden of naar een restaurant gaan, een wandeling maken, of naar muziek luisteren van een cd of platenspeler.
10. **Herken de symptomen van computerverslaving.** Het is niet altijd gemakkelijk om te weten of je inderdaad verslaafd bent aan de computer. Misschien wil je de computer gewoon minder gebruiken dan je doet. Maar de mate van je verslaving zal waarschijnlijk invloed hebben op hoe moeilijk het is om te stoppen of te minderen met je computergebruik. Symptomen van computerverslaving zijn onder andere:

Preoccupatie met het internet, inclusief aanwezigheid op sociale media en toekomstige online activiteiten
Humeurig, rusteloos of depressief worden wanneer de computer niet gebruikt kan worden
Computergebruik heeft een negatieve invloed op belangrijke relaties, het gezinsleven of het werk
De computer gebruiken om te ontsnappen aan problemen in het echte leven of moeilijke emotionele toestanden
Aanzienlijk meer tijd op de computer doorbrengen dan de bedoeling is
Het verbergen van de omvang van je computergebruik voor familie en vrienden
Achter de computer moeten zitten om je tevreden te voelen
11. **Word lid van een steungroep.** Er zijn overal steungroepen voor mensen die lijden aan computerverslaving. Deze groepen kosten geen geld om bij te wonen en kunnen je in contact brengen met andere mensen die hetzelfde meemaken als jij.
Zoek, indien mogelijk, een groep die persoonlijk bijeenkomt. Als je de computer moet gebruiken om toegang te krijgen tot een online groep, kan het zijn dat je de computer meer gebruikt dan je van plan was.
12. **Zoek counseling.** Zoek een plaatselijke therapeut die met je aan je computerverslaving kan werken. Je kunt beginnen met privé-therapiesessies of je aansluiten bij een therapiegroep voor mensen die worstelen met computerverslaving.

Sommige therapeuten accepteren ziektekostenverzekeringen.
Online gidsen kunnen je helpen een therapeut te vinden die gespecialiseerd is in verslaving.
13. **Zoek steun bij de mensen in je leven.** Praat met de mensen in je leven over je verslaving. Laat ze weten dat je bezorgd bent over je eigen gedrag en graag hun steun wilt bij het werken aan het veranderen ervan.

Je kunt dierbaren vragen je te helpen je computergebruik in de gaten te houden. Je kunt zeggen: 'Ik ben bang dat ik verslaafd ben aan de computer. Zouden jullie mijn gedrag in de gaten willen houden en willen ingrijpen als je ziet dat ik erin meegezogen wordt.'
Je kunt je dierbaren vragen samen iets leuks te gaan doen om je bezig te houden met niet-computeractiviteiten. Je kunt zeggen: 'Ik wil positieve manieren vinden om mijn tijd door te brengen zonder aan de computer te zitten. Kunnen we voorrang geven aan samen tijd doorbrengen zonder de computer? We kunnen een keer per week gaan wandelen of elke avond samen het avondeten maken.'
Vraag je dierbaren om je niet te betrekken bij computergerelateerde activiteiten terwijl je werkt aan herstel. Je kunt zeggen: 'Ik weet dat je geen problemen hebt met je eigen computergebruik, maar ik heb het echt moeilijk met mijn eigen computergebruik. Zou je het erg vinden om de computer niet zo vaak om me heen te gebruiken, of me in ieder geval niet te vragen om met je mee te doen terwijl je hem gebruikt?'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-een-computerverslaving"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kat leren aan de riem te lopen?,"Een kat leren om aan de lijn te lopen geeft een binnenkat veilig toegang tot de grote buitenwereld. Lijntraining kan ook een goede opstap zijn als je uiteindelijk wilt bereiken dat je kat ongecontroleerd naar buiten kan. Wanneer je je kat leert om aan de lijn naar buiten te gaan, is het voor jou belangrijk om je te realiseren dat de buitenwereld in eerste instantie overdonderend kan zijn voor een kat die alleen binnen gewend is. Wees vriendelijk en geduldig als je kat in eerste instantie gealarmeerd lijkt of in paniek raakt. Het zal tijd kosten voor je kat om zich op zijn gemak te voelen aan een tuigje en buiten, dus begin rustig en beloon je kat door uitbundig te prijzen en heel veel lekkers. Lees verder om te leren hoe je je kat veilig buiten kunt laten en op onderzoek kunt laten gaan.
1. **Neem de maat van je kat.** Om buiten met je te kunnen wandelen, heeft je kat een goed passend tuigje nodig – gebruik nooit een riem met halsband. Als je je kat aan het uitlaten bent aan een halsband, en de kat springt op – wat heel waarschijnlijk is bij een kat – dan kan de halsband de luchtpijp, de stembanden en het vermogen tot slikken van de kat beschadigen. Een tuigje zal de kracht van de ruk verdelen over de schouders, de borst en de buik van de kat, wat het minder waarschijnlijk maakt dat je kat gewond raakt.
Om je kat op te meten, meet dan de borstomtrek van je kat, net achter de voorpoten, en schrijf dat op. Neem die maat mee als je het tuigje gaat kopen.
2. **Kies een tuigje.** De meeste kattentuigjes worden gemaakt met verstelbare bandjes, ontworpen om zowel op katjes als volwassen katten te passen, en het materiaal is nylon of neopreen. Sommige tuigjes komen in tussenmaten, gebaseerd op de specifieke maten van je kat.

Het tuigje moet op maat gemaakt worden voor het lijf van je kat. Het mag niet knellen of in je kat snijden, maar ook niet los om zijn lijf hangen. Als het goed op maat is, zul je net in staat zijn om twee vingers tussen het tuigje en je kat te krijgen.
Gebruik nooit een tuigje om de kat vast te zetten tijdens autoritten – kattentuigjes zijn niet ontworpen om katten te beschermen bij een auto-ongeluk.
3. **Kies een riem.** Katten stellen andere eisen aan riemen dan honden, dus kies zorgvuldig een geschikte riem.

Sommige fabrikanten maken lichtgewicht riemen, speciaal ontworpen voor katten, aangezien katten over het algemeen lichter zijn en minder kracht gebruiken dan honden.

Elastische riemen zijn ideaal voor katten omdat ze genoeg rek bieden om je kat veilig een beetje te laten struinen.
Vermijd het gebruik van rollijnen (gewoonlijk voor honden verkocht) bij een kat, de lijn is niet geschikt voor katten en kan ze verwonden.
4. **Doe je kat gedurende korte periode zijn tuigje aan.** Voordat je in staat bent om met je kat naar buiten te gaan, zul je hem eerst moeten laten wennen aan het dragen van zijn tuigje.

Begin met je kat een korte tijd zijn tuigje aan te doen, elke dag, een aantal dagen achter elkaar. Doe het tuigje in het begin een paar minuten aan en verleng de tijd elke dag, gedurende een aantal dagen.

Geef je kat snoepjes en prijs hem de hemel in terwijl je het tuigje aan doet en terwijl je kat rondwandelt met het tuigje aan.

Je wilt dat je kat zich uiteindelijk comfortabel voelt in huis met het tuigje aan, tot het punt waarop hij zich niets meer aantrekt van het tuigje.
5. **Zet de lijn vast.** Als je kat eenmaal op zijn gemak is met zijn tuigje, begin dan met het vastzetten van de riem aan het tuigje.
Laat in eerste instantie de riem achter de kat aan slepen. Moedig de kat aan om rond te lopen terwijl de riem vast zit, door hem snoepjes te geven en hem veel te prijzen.
6. **Oefen met het lopen met tuigje en riem.** Als je kat eenmaal op zijn gemak is met de riem die achter hem aan sleept, pak de riem dan op en moedig je kat weer aan om rond te lopen – dit keer terwijl jij de riem vasthoudt.
Bied je kat zijn favoriete snoepjes en prijs hem weer uitbundig als hij rond begint te lopen. Probeer niet te trekken of de kat mee te sleuren waar je loopt en laat de kat uit vrije wil rondlopen.
7. **Begin langzaam.** Dwing je kat niet om naar buiten te gaan. Het vooruitzicht om naar buiten te gaan kan erg intimiderend zijn voor sommige katten, dus als je kat onwillig is om je naar buiten te volgen, dring dan niet aan.
Als je kat twijfelt over naar buiten gaan, laat de deur dan gewoon open zodat het zijn moed kan verzamelen en zijn tijd kan nemen. Als je kat zich niet naar buiten wil wagen, probeer het dan een andere dag weer en wees geduldig – het kan tijd kosten.
8. **Help je kat zich naar buiten te wagen.** Als je kat eenmaal klaar is om naar buiten te gaan, volg hem dan en moedig hem aan met snoepjes en complimenten.

Houd de wandeling kort – ongeveer vijf minuten. Als je langer dan dat gaat, zal je kat zich overdonderd voelen en minder geneigd om nog een keer naar buiten te gaan in de toekomst.

Wacht op een droge dag om naar buiten te gaan. Als het regent, of kortgeleden geregend heeft, zullen veel van de normale geuren die je kat gebruikt om de weg te vinden weggeregend zijn en je kat kan het dan moeilijk hebben om zijn moed te verzamelen.
9. **Neem je kat regelmatig mee naar buiten.** Verleng de tijd dat je je kat buiten laat geleidelijk en maak buitenwandelingetjes tot een deel van zijn gewone routine.
Terwijl je kat buiten meer op zijn gemak raakt, kun je hem de ruimte geven verder van je vandaan te dwalen als hij dat wil. Volg op de afstand die de lijn toelaat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kat-leren-aan-de-riem-te-lopen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vet van roestvrij staal verwijderen?,"Roestvrij staal is een geweldig materiaal. In veel bedrijven worden roestvrijstalen producten gebruikt, maar omdat het materiaal bestand is tegen vocht en bacteriën betekent dat dat je er thuis ook veel aan hebt. Apparaten van roestvrij staal zijn gemakkelijk schoon te maken en zien er na een schoonmaakbeurt met water en afwasmiddel direct beter uit. Het meeste vet kun je op deze manier verwijderen, al moet je om hardnekkiger vlekken te verwijderen schrobben en andere middelen gebruiken. Om vet van roestvrij staal te verwijderen maak je het materiaal eerst schoon met water en zeep, schrob je dan met een nylon borstel in de richting van de nerf, breng je vervolgens zuiveringszout en azijn aan om de hardnekkigste vlekken te verwijderen en spoel je tot slot alle resten weg en droog je het staal om watervlekken te voorkomen.
1. **Meng water en zeep.** Je kunt het mengsel in je gootsteen maken terwijl je de afwas doet. Meng gewoon een scheutje vloeibaar afwasmiddel met wat water totdat je zeepsop hebt. Het zeepsop beschadigt roestvrijstalen oppervlakken en apparaten niet.
Producten uit de winkel als Mr. Muscle Staalfix, HG RVS Reiniger en Blue Wonder RVS Reiniger zijn tevens niet-schurende reinigers die goed werken om roestvrij staal schoon te krijgen.
2. **Dompel een zachte schoonmaakdoek in het zeepsop.** Maak de doek nat met het zeepsop. Je kunt tevens een spons gebruiken, als het maar geen schuurspons is. Een schuurspons kan krassen in het staal maken.
3. **Neem het roestvrijstalen oppervlak af met de nerf mee.** Bekijk het roestvrij staal aandachtig. Je zult merken dat de deeltjes lijnen vormen die een bepaalde richting op gaan. Het oppervlak van roestvrij staal heeft bijvoorbeeld lijnen die naar boven en naar beneden lopen of naar links en rechts lopen. Neem het oppervlak met de doek in die richting af.
Als je een zachte doek en zeepsop gebruikt, is de kans klein dat je krassen in het oppervlak maakt als je een fout maakt, maar het is altijd een goed idee om roestvrij staal met de nerf mee schoon te maken.
4. **Spoel de doek uit met water.** Nadat je het roestvrij staal behandeld hebt met zeepsop houd je de gebruikte doek onder de kraan. Spoel de zeepresten weg met warm water.
5. **Spoel de zeepresten van het staal.** Ga met de uitgespoelde doek over het oppervlak van het roestvrije staal om de zeepresten te verwijderen. Vergeet niet om met de nerf mee te vegen.
6. **Droog het oppervlak af met een schone doek.** Een schone zachte doek van een materiaal als badstof werkt goed. Veeg met de nerf mee om het vocht te verwijderen en watervlekken te voorkomen.
7. **Doe een mild afwasmiddel in heet water.** Maak de gootsteen leeg of pak een schone kom of emmer. Vul hem met heet water en voeg een scheutje vloeibaar afwasmiddel toe. Meng het afwasmiddel met het water om zeepsop te krijgen.
Milde afwasmiddelen als Klok en Neutral hebben geen bijtende en schurende werking.
8. **Dompel een nylon schrobborstel in het mengsel.** Een nylon afwasborstel is zacht genoeg om het staal schoon te maken zonder krassen achter te laten. Dompel de borstel in het zeepsop.
Als je bang bent dat de borstel het staal bekrast, dan kun je de reiniger met een zachte doek, een spons of een krasvrije schuurspons aanbrengen.
9. **Schrob het vettige oppervlak.** Kijk ook nu eens goed naar het oppervlak van het roestvrije staal. Als je de lijnen ziet die de nerf vormen, schrob dan in de richting van die lijnen. Op die manier maakt de borstel geen krassen in het staal.
10. **Spoel het geschrobde oppervlak af.** Houd het staal als dat mogelijk is onder de warme kraan of gebruik een zachte doek. De schrobborstel maakt het vet los en het water spoelt het vet en de zeepresten weg. Veeg het staal met de doek af met de nerf mee om de zeepresten te verwijderen.
11. **Droog het oppervlak met een doek.** Gebruik een schone, zachte doek en veeg in de richting van de nerf. Zorg dat je al het vocht wegveegt zodat het er watervlekken op het staal ontstaan.
12. **Meng zuiveringszout met water.** Meng in een kom gelijke delen zuiveringszout en water. Meng beide stoffen totdat je een pasta krijgt.
13. **Laat het mengsel een kwartier in de vlekken trekken.** Breng het mengsel van zuiveringszout en water aan met een lepel of zachte doek zonder het in het staal te schrobben. Kom na een kwartier terug.
14. **Schrob de vlekken met een nylon borstel.** Een oude tandenborstel is ook geschikt als je geen nylon borstel hebt. Vergeet niet in welke richting de nerf loopt en schrob heen en weer langs de nerf.
15. **Spoel het oppervlak af.** Houd het roestvrijstalen voorwerp als de mogelijk is onder de warme kraan of gebruik een vochtige doek om de resten zuiveringszout te verwijderen. Kijk of de vlekken verdwenen zijn.
16. **Giet azijn over de vlekken.** Als de vlekken niet verdwenen zijn, giet de azijn dan zo uit de fles op de vlekken. Azijn is zuur en kan de vlekken helpen verwijderen. Gebruik voor het beste resultaat onverdunde azijn.
Als het om een pan gaat, dan kun je ook 120 ml water en wat zuiveringszout met azijn mengen en het mengsel vervolgens 20 minuten op het fornuis verwarmen totdat het pruttelt.
17. **Schrob de vlekken nog eens.** Gebruik de nylon borstel of oude tandenborstel en schrob in de richting van nerf. Werk voorzichtig om krassen te voorkomen.
18. **Spoel de azijn weg.** Houd het roestvrijstalen voorwerp indien mogelijk onder de warme kraan of gebruik een vochtige doek om alle azijnresten te verwijderen wanneer je klaar bent met schrobben. De vlekken zouden verdwenen moeten zijn of kleiner geworden moeten zijn.
19. **Droog het staal af met een zachte doek.** Veeg al het vocht weg met een doek van badstof of microvezelstof. Zorg dat al het vocht verdwenen is zodat er geen watervlekken ontstaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vet-van-roestvrij-staal-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Japans lezen en schrijven?,"Japanse karakters zijn zo mooi en ingewikkeld dat het overweldigend kan voelen wanneer je probeert om snel Japans te lezen en te schrijven. Maar je hoeft niet alleen vanwege het feit dat er meer dan 50.000 kanji karakters bestaan, al die karakters uit je hoofd te leren. De meeste mensen die Japans als moedertaal spreken kennen alleen de twee fonetische schriften en ongeveer 6.000 kanji karakters. Ook dan kan het nog jaren duren voordat je Japans snel leert lezen en schrijven, maar je kunt, als je weet hoe je prioriteiten moet stellen in je studie, vrij snel elementair Japans leren.
1. **Begin met het lezen van Japanse teksten voor kinderen.** Begin, in plaats van met een complexe tekst waarvoor je grondige kennis van het kanji nodig hebt, met boeken die je helpen om eerst de beginselen van het hiragana en katakana onder de knie te krijgen.

Je zou kunnen beginnen met de vertaalde uitgaven van Disneyboeken of Rupsje Nooitgenoeg. Op deze manier kun je de vertaling gemakkelijk naast de originele tekst leggen om de zinsopbouw te doorgronden.
Zoek als je hiragana aan het leren bent naar boeken van Mari Takabayashi. Haar kinderboeken zijn helemaal in hiragana geschreven, maar het blijft een uitdaging om het schrift onder de knie te krijgen.
Guri en Gura is een andere beroemde Japanse kinderboekenserie, die je zou kunnen proberen te lezen als je wat verder bent. Je kunt je basis-vocabulaire er verder mee opbouwen.
Probeer eens een manga. Zodra je met kinderboeken uit de voeten kunt, kun je verdergaan met een paar manga's, als opstapje naar meer gevorderd lezen.
2. **Richt je op de elementaire Japanse grammatica en zinsbouw.** Japans kan in het begin verwarrend zijn, omdat er geen spaties tussen de karakters staan.
De elementaire zinsbouw is vaak heel anders dan in het Nederlands of Engels. Een Nederlandse zin zou ""Ik drink water"" kunnen zijn, maar in het Japans zou de letterlijke vertaling ""Ik water drink"" worden. Let ook goed op dat je weet welke karakters je na een onderwerp of lijdend voorwerp moet zetten.
3. **Werk per keer aan één onderwerp.** Het kan erg frustrerend zijn om door de eerste pagina van een boek in het Japans te komen, maar hou vol. Als je door de tekst gaat, ga je zien dat veel woorden later worden herhaald. Hoe meer je leest en dezelfde woorden tegenkomt, des te hoger wordt je leessnelheid en je wordt steeds beter.
Kies onderwerpen die je leuk vindt. Als je in muziek geïnteresseerd bent, zoek dan naar boeken over dat onderwerp op jouw niveau. Je hebt, als het onderwerp je interesseert, een grotere kans om door de tekst heen te komen en meer van de taal op te pikken.
4. **Besteed geen tijd aan het spreken van de taal.** Als je alleen snel in het Japans wilt leren lezen en schrijven, wordt je daarin alleen maar belemmerd wanneer je een audiocursus volgt of op les gaat om in het Japans te kunnen converseren. Je kunt de taal leren zonder het te kunnen spreken. Omdat kanji karakters gebruikt om betekenis uit te drukken, maakt het niet uit hoe je de woorden hardop uitspreekt. Het draait erom dat je weet wat een symbool betekent en hoe je het correct in een zin gebruikt.
Besteed al je studietijd, in plaats van aan het oefenen van spraak, aan het opbouwen van je kanji vocabulaire, het leren van de grammatica en het oefenen van schrijven.
5. **Zet Japanse ondertitels aan.** Kijk eens naar een tv-serie of film met Japanse ondertitels. Zodra je een beetje snelheid in het lezen en je vocabulaire begint te krijgen, kun je het geluid uitzetten, zodat je de Japanse ondertitels moet lezen. Dit is in het begin misschien moeilijk, maar je kunt de beelden op het scherm gebruiken om je te helpen de woorden in de context te plaatsen.
6. **Bouw je vocabulaire op door het Jōyō Kanji te bestuderen.** De meeste woorden in het Japans zijn kanji karakters, die uit het Chinees zijn geleend. Het Jōyō Kanji is een lijst van 2136 Chinese karakters, die door de Japanse overheid worden beschouwd als de meest handige om de taal te begrijpen.

Houd een kanji-blog bij, terwijl je studeert. Het kan maanden of zelfs jaren duren om kanji te leren. Met een blog ben je in staat om terug te kijken en de woorden die je hebt geleerd te herhalen.

Heb geduld. Kanji leren vraagt veel tijd en herhaling.
7. **Leer het hiragana-schrift uit je hoofd.** Hiragana is het fonetische schrift dat in het Japans wordt gebruikt. Omdat het alle klanken in de taal omvat, kun je in hiragana alles schrijven.

Er zijn 46 karakters in het hiragana-schrift. Elke vertegenwoordigt een klinker (a, e, i, o, u) of een klinker + medeklinker (k, s, t, n, h, m, y, r, w).

Gebruik hiragana om deelwoorden en uitdrukkingen te schrijven, of woorden die ongewoon zijn en misschien niet bekend bij jouw lezer.

Maak kaartjes van alle hiragana karakters met het fonetisch geluid dat ze voorstellen op de achterkant. Oefen door ze een of twee keer per dag door te lopen en het fonetisch geluid dat erbij hoort uit te spreken. Kijk daarna naar het fonetisch geluid en schrijf het corresponderende hiragana karakter erbij.
8. **Bestudeer het katakana-schrift.** Het katakana-schrift bestaat uit 46 symbolen, die hetzelfde fonetische geluid produceren als het hiragana-schrift, maar gebruikt worden voor woorden die oorspronkelijk uit een andere taal komen. Dat is handig als je hebt over dingen als Amerika, Mozart of Halloween.

Omdat er in de Japanse taal geen lange klinkers bestaan, worden alle lange klinkers in katakana geschreven met een lang streepje '⏤' gevolgd door het karakter. Bijvoorbeeld, ""ケーキ"" is hoe je ""cake"" zegt. Het streepje geeft de lange 'a'-klank aan.

Het hiragana en katakana schrift kun je, als je elke dag een paar uur oefent, in een paar weken leren.
9. **Bestudeer de karakters in een handgeschreven lettertype.** Veel Japanse computerlettertypes verschillen van de handgeschreven lettertypes, net zoals de letter 'a' als computerlettertype anders is dan wanneer het met de hand geschreven is.

Leer uit je hoofd. Een goeie manier is om elke dag een half uur of een uur te besteden aan het uit je hoofd leren en schrijven van karakters.
Overhoor jezelf. Probeer, om te testen of je het hiragana en katakana onthouden hebt, bepaalde groepen geluiden uit je hoofd op te schrijven. Loop er, als het niet lukt, nog een keer doorheen. Maak een overzicht van alle Japanse geluiden en probeer daar dan het bijbehorende hiragana- of katakana-schrift bij te zetten. Blijf dit elke dag proberen, totdat je in elke schrift alle 46 karakters kunt doen.
10. **Gebruik kanji, maar alleen als het moet.** Door kanji te leren kun het schrijven aanzienlijk inkorten, maar het wordt, ook door moedertaalsprekers, weinig gebruikt. Je moet vaak zeker weten dat de lezer het kanji dat je gebruikt ook herkent. Als je weet hoe je een woord moet zeggen, maar het kanji niet kent, kun je het altijd fonetisch met hiragana spellen.
11. **Oefen de volgorde van de streken.** De volgorde van de streken lijkt misschien niet belangrijk, maar het helpt je wel om veel sneller te schrijven, of dat nu in hiragana, katakana of kanji is.

Schrijf karakters van boven naar onder en van links naar rechts.
Zet eerst horizontale streken en dan verticale.
Maak vormen in het midden door streken aan de zijkanten te zetten.
Punten of kleine streken komen als laatste.
Leer de juiste hoek voor elke streek.
12. **Schrijf een zin.** Het hoeft niets ingewikkelds te zijn. Het kan een simpel zinnetje zijn als ""Ik ben een meisje"" of ""Ik ben een jongen"".

Schrijf in hiragana, tenzij sommige woorden geïmporteerd zijn. Je kunt kiezen of je horizontaal schrijft (dan schrijf je van links naar rechts, net als in het Nederlands) of op de meer traditionele, verticale manier (dan schrijf je van boven naar beneden en van rechts naar links).
Schrijf zelfstandig naamwoorden, bijvoeglijk naamwoorden en werkwoorden met kanji. De meeste woorden in het Japans zijn kanji karakters, die uit de Chinese taal zijn geleend. Zorg ervoor, als je kanji gaat schrijven, dat je de juiste kanji gebruikt en niet de verkeerde schrijft.
13. **Schrijf niet in romaji.** Hoewel het makkelijker lijkt om romanisering te gebruiken om de lettergrepen vast te leggen, wordt romaji door Japanners niet gebruikt en je zou met je schrijfsel de lezer in de war kunnen brengen. Omdat er veel homoniemen in de Japanse taal bestaan, is romaji niet erg geschikt om te schrijven of te lezen.
14. **Schrijf om sneller te worden in half-cursief of cursief.** Je kunt, zodra je de streekvolgorde in de vingers hebt, beginnen met het half-cursief of cursief schrijven van karakters. Oefen met het schrijven van zinnen en woorden, terwijl je het penseel of potlood zou weinig mogelijk van het papier haalt. Omdat je nu de juiste streekvolgorde kent, kun je tussen de streken in gewoon minder druk zetten en aaneensluitende karakters maken.
Sommige karakters kunnen, net als in andere talen, in geschreven vorm een beetje vereenvoudigd worden om de snelheid erin te houden. Je wilt je karakters natuurlijk niet onleesbaar maken, maar de context van wat je schrijft helpt de lezer meestal wel om een slordig geschreven karakter te begrijpen.
15. **Zeg hallo.** こんにちは betekent ""hallo"" in het Japans. Je spreekt het uit als Konnichi wa.

お早うございます betekent ""Goedemorgen."" Je spreekt het uit als, Ohayo gozaimasoe.
こんばんは betekent ""Goedenavond."" Spreek het uit als, Konban wa.
お休みなさい betekent ""Goedenacht."" Spreek het uit als, Oyasoemi nasai.
さようなら betekent ""Tot ziens."" Zeg, Sayonara.
16. **Zeg ""Heel erg bedankt"".** ありがとうございます betekent ""Heel erg bedankt"" in het Japans. Je spreekt het uit als Arigatou gozaimasoe.
Zeg, als iemand je bedankt, ""Alsjeblieft"". どういたしまして betekent ""Alsjeblieft."" Pronounce it, Do itashimashite.
17. **Vraag hoe het met iemand gaat.** お元気ですか betekent ""Hoe gaat het met je?"" Je spreekt het uit als Ogenki desoe ka?
Als iemand jou vraagt hoe het gaat, kun je zeggen dat het goed gaat. 元気です betekent, ""Het gaat goed met me."" Spreek uit genki desoe.
18. **Stel jezelf voor.** 私の名前は betekent, ""Mijn naam is.."" Spreek uit Watashi no namae wa.
19. **Vraag de weg.** Het is belangrijk om te weten hoe je op je bestemming komt.

ますぐ(masoegoe) betekent rechtdoor.
右(migi) betekent rechts.
左(hidari) betekent links.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Japans-lezen-en-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Harder en sneller slaan?,"Om een goede bokser te kunnen worden zal je absoluut moeten leren hoe je een snelle, krachtige vuistslag uitdeelt. Het begint met het perfectioneren van de uitvoering en het gebruiken van je hele lichaam, niet alleen je arm, om kracht te genereren. Door te leren hoe je goed kunt mikken en afstand in kunt schatten, zullen je slagen sneller worden, en je kunt kracht opbouwen met behulp van trainingstechnieken voor het op de juiste manier kweken van spieren. Als je er klaar voor bent om je boksvaardigheden naar een volgend niveau te tillen, lees dan verder bij Stap 1.
1. **Neem de juiste houding aan.** De positionering van je voeten en benen is van centraal belang om goed te kunnen boksen, omdat bij het slaan je hele lichaam wordt ingeschakeld. Plaats je voeten iets breder dan je schouders. Buig wat door je knieën zodat je gemakkelijk in de richting van je doel kunt roteren, en gooi je gewicht in de slagen.

Als je met je rechterhand stoot, dan hoort je rechtervoet iets naar achteren te staan met de hak opgetild. Stoot je met de linkerhand, dan hoort je linkervoet wat naar achteren te staan, met de hak opgetild.
Terwijl je slaat draaien je voeten mee in de richting van de slag. De voeten komen niet van de grond als je krachtig uithaalt. Als je je voeten optilt, dan leg je minder gewicht in de schaal en zal je stoot minder krachtig zijn.
2. **Houd je ogen gericht op het doel.** Je mag je tegenstander nooit uit het oog verliezen. Sluit je ogen nooit en kijk niet weg; om goed te kunnen richten en de vuistslag krachtig en precies uit te kunnen voeren, zal je volledig gefocust moeten blijven. Duw je kin in de richting van je borst zodat, wanneer je stoot, je kin beschermd is door de arm waarmee je slaat.
3. **Genereer kracht vanuit je heupen en torso.** Als je de stoot inzet roteer je met de heupen en torso in de richting van het doel. Probeer jezelf zo te positioneren dat de draaiing zo volledig mogelijk is, zelfs als je dichtbij het doel staat. Je slag zal krachtiger zijn als je volledig kunt draaien, in plaats van een kleinere pivot. Je hoort echt te kunnen voelen hoe het gewicht van je lichaam in de slag wordt gelegd.

Terwijl je het boksen oefent hoor je ook te letten op de positie van je heupen. Draai ze snel en krachtig in de richting van het doel alsof je dat met je heupen gaat raken in plaats van met je vuist. Dit zal helpen bij het genereren van de kracht die je nodig hebt voor een sterke, krachtige stoot.
Terwijl je draait hoor je niet voorover te hoeven leunen om erbij te kunnen. Als je te ver naar het doel moet reiken om het te raken, dan zal je aan kracht inboeten.
4. **Laat je arm naar voren veren.** Houd je schouders los tot je klaar bent om te stoten en laat je arm daarna naar voren veren, zodat je de tegenstander gemakkelijk kunt raken. Houd je hand ontspannen tot je arm gaat bewegen en maak dan een vuist, zodat je stoot hard aankomt.

Wanneer je een vuist maakt, krom dan je vingers naar binnen en wikkel je duim daar omheen. Zorg dat je duim naar achteren is geplaatst, zodat die niet bekneld raakt bij een slag.
Het aanbrengen van een verband om je handen voor je begint kan helpen om blessures te voorkomen en je slag krachtiger te maken.
Trek je vuist niet naar achteren voor je gaat slaan, omdat je hiermee duidelijk maakt aan je tegenstander wat je plan is voor je de kans krijgt om een klap uit te delen. Dit heet telegraferen en resulteert in verloren wedstrijden.
5. **Raken en uitademen.** Wanneer je de tegenstander raakt, adem dan scherp uit. Het kan ervan wat oefening vergen om je ademhaling precies op het juiste tijdstip te doen, zodat je uitademt bij elke slag, maar het is de moeite waard om in het juiste ademhalingsritme te komen. Adem in voor de slag en adem uit tijdens de slag, waarbij je elk beetje energie uit je lichaam in de slag gooit.

Nadat je de vuistslag hebt uitgedeeld veer je terug in positie voor de volgende.
Vergeet niet om je kin ingetrokken te houden, zodat je voorbereid bent op een counter als die  mocht komen.
6. **Houd rekening met de afstand als je stoot.** Je zou alleen dan mogen slaan wanneer je op exact de juiste afstand bent voor een zo krachtig mogelijke slag. Dat houdt in dat je dichtbij genoeg bent om een klap uit te delen zonder naar voren te leunen of reiken. Je hoort contact te kunnen maken met je armen uitgestrekt, maar niet overstrekt.

Wanneer je naar voren moet leunen voor een volledige vuistslag, zal een significant deel van de kracht van je slag verloren gaan.
Oefen op een bokszak tot je goed weet hoever je van het doel af moet staan als je aan het boksen bent. de afstand is afhankelijk van de lengte van je arm en je bewegingsbereik.
7. **Beweeg mee met je hele lichaam.** Het belang van het gebruiken van je hele lichaam bij het stoten, niet alleen je arm, kan niet overschat worden. Hoewel je sneller met je arm kunt bewegen als je niet met je lichaam draait, zal je slag een stuk minder krachtig zijn als je alleen maar je arm gebruikt.

Door je beenspieren te gebruiken zal je kracht en snelheid kunnen genereren tijdens het maken van de slag. De beenspieren zijn de grootste en sterkste spieren in je lichaam, en ze horen elke slag te ondersteunen.
Vergeet niet om je voeten niet van de grond te tillen wanneer je stoot, omdat je anders uit balans raakt en je slag minder krachtig is. Blijft lichtvoetig, maar bij de grond.
8. **Boks vanuit verschillende hoeken.** Wanneer je in een gevecht verwikkeld bent, zal je geen twee keer op exact dezelfde manier slaan. Leer om vast te stellen welk type slag het krachtigst is in een gegeven situatie. Werk aan het beheersen van de volgende standaard  bokshoeken om je kansen op succes tijdens een gevecht te vergroten:


 of linkse/rechtse directe: Dit is een van de krachtigste stoten. Als je stoot met je rechterhand hoort je linkervoet naar achteren te stappen; het tegenovergestelde geldt als je met je linkerhand stoot. Draai scherp met je lichaam tijdens de stoot.


: Bij deze plaats je dezelfde voet als waarmee je gaat stoten naar voren. Als je met je rechterhand gaat stoten, dan hoort je rechtervoet voor te staan, en het tegenovergestelde geldt voor je linkerhand. Verplaats je gewicht iets naar voren en draai je arm tijdens de stoot iets naar binnen. Zorg er wel voor dat je niet hoeft te overstrekken.


 linker of rechter hoek: Als je een linker hoek uitdeelt, dan hoort je hele lichaam naar rechts te draaien tijdens de stoot. Je rechterhiel laat je zakken terwijl je linkerhiel wordt opgetild, wanneer je arm naar voren schiet. Neem de tegenovergestelde benadering als je een rechter hoek uitvoert.


 of opstoot: Draai terwijl je stoot je vuist, zodat de palm naar boven wijst, en stoot vanuit het middel omhoog in een diagonale beweging. De slag is krachtiger als deze diagonaal wordt uitgevoerd.
9. **Zorg dat je timing klopt.** Omdat afstand zo belangrijk is wanneer je een zo krachtig mogelijke slag wilt uitdelen, is het belangrijk om je te realiseren dat niet elke slag je hardste zal zijn. Wanneer je buiten bereik bent, zijn er misschien een paar minder krachtige vuistslagen nodig terwijl je de juiste positie probeert te vinden voor een krachtiger stoot. De volgende omstandigheden zijn goede momenten om in de juiste positie te komen voor je krachtigste uithaal:

Wanneer je tegenstander een treffer probeert te plaatsen, omdat hij dan meer gericht is daarop, dan op wat jij aan het doen bent.
Wanneer hij niet op zijn hoede is. Je kunt deze situatie creëren door in een onregelmatig ritme te boksen, of vanuit onverwachte hoeken.
Wanneer hij versuft is door een vorige slag. Probeer te beginnen met een kort linkse directe als opmaat voor een krachtige uithaal met rechts.
10. **Oefen eerst langzaam.** De krachtigste slagen zijn niet per definitie de snelste. Je arm kan sneller bewegen dan de rest van je lichaam, dus wachten tot je lichaam je arm heeft ingehaald zal de slag vertragen. Ook al is een krachtige stoot langzamer, toch zijn er momenten dat je precies genoeg tijd hebt om een langzame maar extreem krachtige stoot te plaatsen. Het is het waard om te oefenen in langzamer boksen, zodat je de volle kracht kunt voelen die wordt geleverd als je lichaam de kans krijgt om achter je vuist te komen.

Probeer om tijdens de training half zo snel te slaan. Dwing jezelf om langzamer te bewegen en focus op het gebruiken van je beenspieren en torso om je kracht te maximaliseren.
Herinner je waar die kracht vandaan kwam als je gaat versnellen. Hoewel je nooit op halve snelheid zult stoten tijdens een wedstrijd, kun je je wel richten op je benen en torso om zoveel mogelijk kracht te ontwikkelen.
11. **Oefen met een speed bag.** Snelheid is even belangrijk als kracht, omdat je tegenstander veel meer slagen kan plaatsen als jij te langzaam bent. Train met een speed bag en kijk hoe snel je armen kunnen uitschieten. Zorg dat je de correcte vorm behoudt en vergeet niet om je duim bij je knokkels weg te houden tijdens het boksen.

Het grootste onderdeel van de speed bag, de buik, hoort ter hoogte van je neus te hangen. Hangt het te hoog, dan zal dit ervoor zorgen dat je uitvoering niet correct is tijdens de training.

Concentreer je op het constant in beweging en onder controle houden van de zak. Begin langzaam waarbij je afwisselend met rechts en met links stoot. Krijg je meer beheersing, ga dan versnellen.
12. **Blijf werken aan krachttraining.** Aan krachttraining doen is een goede manier om je lichaam in de best mogelijk conditie te houden, maar krachttraining alleen maakt je niet een sterkere of snellere bokser. Je zal je spieren moeten trainen in het boksen door te boksen, niet door gewichten te tillen. Dat daargelaten is het wel een goed idee om middels een routine met krachttraining je benen en core op maximale sterkte te brengen.

Doe aan deadlifts voor kracht in je hele lichaam, je benen, torso en armen.

Squats, push-ups en pull-ups zijn goede oefeningen voor het opbouwen van kracht die zich goed vertaalt in betere stoten.
13. **Doe aan cardio.** De beste cardio work-outs voor het opbouwen van de conditie die je nodig hebt om een goede bokser te worden zijn zwemmen en touwtjespringen.  Wanneer je de reguliere training even wilt afwisselen, overweeg dan deze oefeningen als goede alternatieven. Hardlopen, fietsen en andere cardio zijn nuttig, maar bouwen geen kracht op die je specifiek nodig hebt als je een harde slag wilt uitdelen tijdens een bokswedstrijd.
14. **Probeer isometrische training.** Isometrische spiercontractie doet zich voor wanneer de spier zich samentrekt zonder dat de lengte verandert. Je kunt dit type contractie oefenen door zo hard als je kunt tegen een vast object te duwen, zoals een muur. Isometrische training voor je armen leert je lichaam om kracht op te slaan die snel kan worden opgeroepen voor een capaciteit. Probeer de volgende routine om je armen sterker te maken:

Maak een vuist en duw deze zo hard als je kunt in een muur. Gebruik je hele lichaam om je vuist gedurende 10 seconden te duwen en herhaal dit daarna met de andere hand. 

Probeer 15 reps en 3 sets per arm per trainingssessie. Door deze oefening om de andere dag te doen zullen je spieren sterker worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Harder-en-sneller-slaan"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een onschuldige grap uithalen met je broer of zus?,"Ben je boos op je broer of zus? Wil je wraak nemen, maar niet in de problemen komen met je ouders? Er is geen betere manier om je broers en zussen op de hak te nemen dan een onschuldige grap uit te halen. Probeer ze rare dingen te laten eten, schop hun ochtendroutine in de war, of neem ze in de maling. Je kunt er ook een filmpje van maken!
1. **Spuit je broer of zus nat met een waterfles.** Zoek een flexibele plastic waterfles en verwijder het deksel. Vul deze vervolgens met koud water. Laat je broer of zus over de waterfles leunen en naar binnen kijken. Knijp dan snel in de zijkanten van de fles. Het water schiet uit de fles en in hun gezicht.

Om ze te overtuigen om in de waterfles te kijken, vertel je ze dat je een spin in de fles hebt gevangen. Ze zullen voorover leunen om er in te kijken.
Als alternatief vertel je dat je een goocheltruc gaat laten zien. De eerste stap van de 'truc' is dat ze in de waterfles moeten kijken.
2. **Doe alsof je je broer of zus in hun gezicht niest.** Maak een kommetje van je hand en doe er wat water in. Loop vervolgens naar je broer of zus en sluip achter ze aan. Gooi vervolgens het water in hun gezicht terwijl je doet alsof je luid moet niezen. Ze zullen denken dat je hebt geniest en dat ze snot in hun gezicht hebben gekregen!
Deze grap werkt het beste als je broer of zus niet naar je kijkt. Anders zullen ze zien dat je water op hen hebt gegooid.
3. **Schilder hun pennen en potlood met heldere nagellak.** Zoek potloden (geen pennen) die je broer of zus vaak gebruikt. Bedek vervolgens de punt met heldere nagellak. Laat de nagellak ongeveer vijf minuten drogen en vervang potloden. Als je broer of zus ze probeert te gebruiken, zullen ze er niet mee kunnen schrijven.
Je kunt de nagellak verwijderen door de punt van de potloden in nagellakverwijderaar te dopen.
4. **Verander de taal op hun telefoon.** Log in op hun mobiele apparaat en zoek de knop Instellingen. Deze knop bevindt zich op verschillende plaatsen op verschillende soorten telefoons. Als je hem niet kunt vinden, gebruik dan de optie Zoeken. Zoek vervolgens de instellingen voor de taal op. Verander het van Nederlands naar een andere taal. Je broer of zus zal gefrustreerd raken als die de telefoon probeert te gebruiken.
Als je het wachtwoord van hun telefoon niet weet, wacht dan tot ze hun telefoon neerleggen of vraag om hem te lenen voor een telefoongesprek.
5. **Lijm hun deodorant dicht.** Je hebt superlijm en een stokje deodorant nodig. Verwijder eerst het deksel van de deodorant. Knijp een ruime hoeveelheid superlijm rond de rand van het deksel. Plaats het deksel snel terug. Na een paar seconden zal de superlijm drogen en zal het deksel niet meer te verwijderen zijn.
Als je superlijm op je vingers krijgt, gebruik dan nagellakverwijderaar om het eraf te halen.
6. **Maak nutteloze zeep.** Zoek een droog stuk zeep en een flesje heldere nagellak. Verf het stuk zeep met een paar dikke lagen heldere nagellak. Laat de zeep tussen elke laag vijf tot tien minuten drogen. Na drie of vier lagen is de zeep volledig bedekt met nagellak. Als iemand het onder de douche probeert te gebruiken, zal het helemaal niet schuimen.
Deze techniek werkt het beste met nieuw stuk zeep. Oudere stukken zeep kunnen zacht en moeilijk te lakken zijn.
7. **Maak nutteloze shampoo.** Zoek wat babyolie en de favoriete shampoo van je broer of zus. Voeg een paar eetlepels babyolie toe aan de shampoo en schud het om het te mengen. Wanneer je broer of zus de shampoo gebruikt, zal hun haar er na het douchen nog vetter uitzien dan ervoor.

Het is het beste om dit te doen als de shampoo bijna op is. Anders kunnen je ouders boos op je worden omdat je een hele fles shampoo hebt verspild.
De babyolie zal het haar van je broer of zus niet beschadigen.
8. **Verberg de wekkers in hun kamer.** Zoek of koop twee of drie wekkers. Zet ze allemaal op verschillende tijden voordat je broer of zus wakker wordt. Verberg vervolgens de wekkers in hun slaapkamer. Als de wekkers afgaan, moeten ze opstaan en de wekkers zoeken voordat ze weer kunnen gaan slapen.

Stel bijvoorbeeld dat je broer of zus om zeven uur 's morgens wakker wordt, stel dan het alarm in op vijf uur, half zes en zes uur 's morgens.
Doe dit niet vlak voor een belangrijke dag op school. Anders kan het zijn dat ze oververmoeid aan een dag beginnen die erg belangrijk voor hen is.
9. **Laat een nepcake op het aanrecht liggen.** Deze grap is vooral handig bij broers en zussen die van cake en taart houden. Zoek een schone, nieuwe keukenspons en leg hem op een bord. Breng vervolgens een laagje glazuur aan op de spons en bestrooi hem met hagelslag. Laat de schaal met de 'taart' met een vork op het aanrecht staan. Vroeg of laat kan je broer of zus het niet laten om een hapje te proberen!
Gebruik geen oude keukenspons. Het glazuur zal niet aan het natte oppervlak blijven plakken en het zal vies ruiken.
10. **Vries een kom cornflakes in.** Verras je broer of zus 's morgens door hun ontbijt in te vriezen. Schenk de avond ervoor een kom cornflakes in en zet deze in de vriezer. Giet de volgende ochtend een kleine hoeveelheid melk op het bevroren oppervlak van de cornflakes om het er realistisch uit te laten zien. Leg de bevroren cornflakes voor je broer of zus en zus en kijk toe hoe ze het proberen het op te eten.
Deze grap zal waarschijnlijk niet werken als je broer of zus niet van cornflakes houdt. Ze kunnen weigeren om het te eten en je inspanningen zodat je alles voor niets hebt gedaan.
11. **Doe rozijnen in hun drinken.** Wacht tot je broer of zus een kopje thee of warme chocolademelk maakt. Als ze niet kijken, laat je een paar rozijnen in hun drinken vallen. Het gedroogde fruit zal naar de bodem van de beker zinken. Als ze het drinken op hebben, zien ze kleine zwarte insectenachtige brokjes naar hen toe zweven.
Deze truc werkt het beste met warme, ondoorzichtige dranken zoals koffie, warme chocolademelk en thee met melk.
12. **Haal een grap uit met 'chilisaus'.** Zoek een schone drinkbeker met een deksel en een rietje. Haal het deksel van de beker met het rietje er nog af. Open vervolgens een klein zakje chilisaus. Plaats het uiteinde van het rietje in het zakje chilisaus, zet dit samen in de beker en doe het deksel er weer voorzichtig op terug. Bied je broer of zus een slokje frisdrank aan. Als ze een drankje nemen, krijgen ze een mondvol hete saus binnen.
Vul de beker met ijs na het plaatsen van het rietje en het zakje chilisaus. Dit zal het drinken er geloofwaardiger uit doen zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-onschuldige-grap-uithalen-met-je-broer-of-zus"", ""language"": ""nl""}"
Wat Achtergronden maken in Adobe Photoshop?,"Een achtergrond is een belangrijk onderdeel van een afbeelding. Of het nu gaat om een egaal vlak of een meer complex ontwerp, een achtergrond vult op en kan ervoor zorgen dat het centrale onderwerp van een afbeelding naar voren komt en beter zichtbaar wordt. In Adobe Photoshop kun je creatief worden en werken met verschillende soorten achtergronden om je afbeeldingen te verrijken. Het maken van een achtergrond, of deze nu is voor een nieuwe of een bestaande afbeelding, is eenvoudig en kan in een paar stappen worden gedaan.
1. **Open Adobe Photoshop.** Klik op het desktop-pictogram of start het programma via de lijst met programma's op je computer.
2. **Klik op “File” links bovenin het venster.** Selecteer “New” om het deelvenster met de instellingen voor een nieuwe afbeelding te openen.
3. **Klik op de keuzelijst naast “Background Contents.** Daarna selecteer je de achtergrond die je wilt gebruiken uit de lijst.

“White” maakt de gehele achtergrond van het werkveld wit.
“Background color” geeft de achtergrond van het werkveld een kleur zoals geselecteerd uit het kleurenpalet. Deze vind je in het menu aan de linkerkant.
“Transparent” maakt de achtergrond doorzichtig; dit is ideaal voor het maken van een GIF of PNG.
4. **Pas de andere opties voor de instelling van het werkveld in.** Het is bijvoorbeeld mogelijk om de kleur en resolutie aan te passen.
Klik op “OK” als je klaar bent met de instellingen.
5. **Open Adobe Photoshop.** Klik op het desktop-pictogram of start het programma via de lijst met programma's op je computer.
6. **Klik op “File” links bovenin het venster.** Selecteer “Open” om een bestaande afbeelding te openen die je wilt aanpassen.
7. **Ga naar de locatie waar het bestand is opgeslagen.** Ben je daar eenmaal aangekomen, klik dan op “OK” om de afbeelding te laten in Photoshop.
8. **Ga naar het tabblad Layers.** Deze vind je aan de rechterkant van het venster. Rechtsklik op de “Background”-laag en selecteer “Duplicate Layer” uit het pop-up menu, om een duplicaat te maken van de oorspronkelijke afbeelding.
9. **Rechtsklik weer op de originele achtergrondlaag.** Dit is de laag met het hangslot-pictogram. Selecteer “Delete Layer” om deze te verwijderen.
10. **Klik op de knop “Create a new layer”.** Deze vind je in de hoek rechtsonder in het Layer-tabblad. Hiermee maak je een nieuwe laag bovenop het duplicaat van de achtergrondlaag.
11. **Sleep de nieuwe laag onder de achtergrond.** Ga nu verder met het maken van een nieuwe achtergrond, en gebruik hiervoor de gereedschappen van Photoshop tools, zoals Pen, Pencil en Paint Brush, of door er een andere afbeelding op te plakken.
12. **Vergeet niet je werk op te slaan.** Klik op “File” (Bestand) en selecteer “Save” (Opslaan) om de veranderingen op te slaan die je hebt aangebracht.
13. **Klaar!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Achtergronden-maken-in-Adobe-Photoshop"", ""language"": ""nl""}"
Wat Papajazaden eten?,"Papajazaden worden steeds vaker geprezen om hun positieve effect op de gezondheid. Alhoewel dit niet bewezen is, zijn de zaden niet giftig en kan het geen kwaad om ze te proberen. Je kunt papajazaden aan je voeding toevoegen en ze rauw eten, of je kunt ze malen en als peper gebruiken, omdat de smaken op elkaar lijken.
1. **Kies een kleine papaja uit.** De zaden van kleinere papaja’s hebben een mildere smaak, terwijl de zaden van grote papaja’s bitterder smaken.
Wanneer je gewend raakt aan de smaak van papajazaden, kun je grotere vruchten proberen, in plaats van steeds kleine papaja’s uit te zoeken. Door te beginnen met kleine papaja’s kun je aan de smaak wennen.
2. **Kauw op een paar zaden, maar eet de eerste week slechts één of twee zaden per dag.** Als je er van de één op de andere dag te veel van eet, kan dat je smaakpupillen en spijsverteringsstelsel van slag brengen.

De bittere peperachtige smaak van papajazaden kan in het begin erg sterk zijn en als je er te veel tegelijk eet, wil je na die ervaring misschien geen papajazaden meer.
Daarbij kan een plotselinge grote hoeveelheid van welke voeding dan ook je maag van streek brengen als die niet aan die voeding gewend is, ook al zijn papajazaden goed te eten. Langzaam opbouwen is de beste manier om dit te voorkomen.
3. **Bouw de hoeveelheid langzaam op.** Tijdens de tweede week kun je van ¼ tl (1,25 ml) naar ½ tl (2,5 ml) en uiteindelijk naar 1 tl (5 ml) per dag gaan.
Maak het je spijsverteringsstelsel makkelijker door papajazaden te eten in combinatie met een eiwitrijke maaltijd. Hierdoor wordt de gunstige werking van de proteolytische enzymen in de zaden het beste gestimuleerd en helpen ze je spijsverteringsstelsel.
4. **Probeer de zaden met honing te eten.** Als de hevige bittere smaak te veel voor je is, kun je proberen om de hele zaden met 1 tl (5 ml) honing te eten om het effect te verzachten.

Kauw de zaden een paar keer voordat je ze doorslikt, ook wanneer je ze met honing eet.
De combinatie van papajazaden met honing zou een effectieve behandeling zijn tegen parasieten, dus papajazaden met honing is waarschijnlijk ook goed voor je gezondheid.
5. **Plet de zaden.** Gebruik een vijzel om 1 tl (5 ml) papajazaden tegelijk te pletten, waardoor je ze tot fijn of grof poeder maalt.

Je kunt ook schone droge zaden in een pepermolen doen in plaats van ze te vermalen met een vijzel.
Het beste resultaat bereik je met vers gemalen papajazaden in plaats van zaden die al een tijdje geleden gemalen zijn.
6. **Gebruik gemalen papajazaden wanneer je gemalen peper zou gebruiken.** Gemalen papajazaden zijn een goed alternatief voor gemalen peper en kan in dezelfde hoeveelheden worden gebruikt.
Papajazaden smaken niet precies hetzelfde als peper. Het wordt vergeleken met een mengeling van peper en mosterd. Maar bij kleine hoeveelheden verschilt de smaak niet zo veel dat je het niet als vervanger van peper kunt gebruiken.
7. **Probeer eens vlees te kruiden met papajazaden.** Gemalen papajazaden zijn zeer geschikt om biefstuk, kip of varken mee te kruiden. Strooi de poeder over het vlees voordat je het gaat bakken.

Je kunt bijvoorbeeld ½ tl (2,5 ml) papajazaden malen en gebruiken om 1 portie biefstuk te kruiden. Wrijf de gemalen papajazaden in het vlees en laat het een uur intrekken alvorens het vlees in een beetje olijfolie te bakken.
De papaïne in de papajazaden zorgen voor mals vlees. De smaak van de zaden geeft smaak aan het vlees en helpt ook bij de vertering wanneer de biefstuk je maag bereikt.
8. **Maak een saladedressing van papajazaden.** Een andere veel gebruikte manier om papajazaden te verwerken is door ze te vermengen in een vinaigrette dressing, op dezelfde manier als je een pepervinaigrette dressing maakt.

Dressing van papajazaden: 1 el (15 ml) papajazaden, ¼ kopje (60 ml) papajavruchtvlees, ¼ kopje (60 ml) rode ui, ¼ kopje (60 ml) verse koriander, 1 teen knoflook, 5 tl (25 ml) gember, 2 el (30 ml) appelazijn, sap van 1 limoen, 1 tl (5 ml) honing, ¼ kopje (60 ml) olijfolie, ½ tl (2,5 ml) zeezout en een snufje chilipepervlokken, indien gewenst.

Meng alle ingrediënten in een mixer, behalve de olijfolie, totdat het vloeibaar wordt.
Giet de olijfolie langzaam in de draaiende mixer of keukenmachine, zodat het goed wordt vermengd.
Dit recept geeft 1 kopje (250 ml) dressing. Je kunt het een week afgesloten in de koelkast bewaren.
9. **Papajazaden zijn gezond.** Nu weet je hoe je papajazaden kunt eten, maar je vraagt je misschien af waarom.

Papajazaden bevatten een hoog gehalte aan oliezuur en palmitinezuur. Beiden staan er bekend om het lichaam te helpen beschermen tegen kanker.  

In de traditionele Chinese en Japanse geneeskunst worden papajazaden gebruikt om de lever te ontgiften en te versterken.

Flavonoïden in papajazaden kunnen infecties helpen voorkomen. Er worden beschermende eigenschappen aan toegekend voor de nieren.
Uit een onderzoek onder Nigeriaanse kinderen bleek dat 76,7 % van de kinderen binnen een week van darmparasieten af kwam door elke dag papajazaden te eten.
10. **Lepel de zaden uit een verse papaja.** De makkelijkste en meest effectieve manier om aan papajazaden te komen, is om een verse papaja te kopen of oogsten en de zaden eruit lepelen met een metalen lepel.

Spreid de uitgelepelde zaden uit op één helft van een theedoek. Vouw de andere helft eroverheen en wrijf over de zaden om overtollig vruchtvlees te verwijderen.
Doe de zaden in een vergiet en spoel ze af onder de kraan. Spreid ze uit en leg ze voor het raam, zodat ze een paar dagen in de zon kunnen drogen.
Je kunt de zaden ook drogen in een droogoven (dehydrator). Volg de instructies van de fabrikant  nauwgezet om te voorkomen dat de zaden te snel uitdrogen of niet droog genoeg zijn. Door het gebruik van een droogoven wordt de droogtijd verkort van een paar dagen naar een paar uur.
11. **Bewaar de rest in de vriezer.** Doe de zaden die je niet binnen een paar dagen opeet in een afsluitbare invriesbare verpakking en bewaar ze in de vriezer.

Als je regelmatig papajazaden eet, kun je ze in de koelkast bewaren in plaats van in de vriezer. Als je denkt dat je niet binnen een week door de voorraad heen komt, kun je beter een deel invriezen.
Papajazaden kunnen in de vriezer 6 tot 12 maanden hun voedingswaarde bewaren.
Ontdooi de zaden door ze de avond voor gebruik in de koelkast te zetten. Of laat ze een paar minuten in heet water weken totdat ze ontdooid zijn.
12. **Verwerk de zaden niet in een smoothie of andere zoete gerechten.** Ook al zou je papajazaden logischerwijs in een smoothie kunnen mixen, maakt dat de smaak volgens veel mensen bitter en peperachtig, dus het is geen lekkere toevoeging.  
Met mixers van slechte kwaliteit worden de zaden niet altijd goed gemalen. Een vijzel, keukenmachine of pepermolen zijn betere opties als je papajazaden wilt vermalen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Papajazaden-eten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een sjaal dragen?,"Zodra het september is breekt het seizoen van de sjaals aan. Of je nu een sjaal draagt voor de warmte of als accessoire, er zijn tientallen manieren om een sjaal te dragen. Probeer de sjaal eens om je nek, in je haar en op nog een aantal andere manieren te dragen voor een nieuwe en bijzondere look.
1. **Draag de sjaal om je nek met een eenvoudige lus.** Een van de meest eenvoudige en mooie manieren om een sjaal te dragen is om de sjaal gewoon in een lus rond je nek te dragen. Sla de sjaal om je nek zodat je een enkele lus hebt, en laat de uiteinden losjes aan de voorkant hangen. Trek losjes aan de lus als je deze wat losser wilt maken en als je een casual look wilt creëren. Als je je wilt wapenen tegen de kou kun je de sjaal meerdere keren om je nek wikkelen.
2. **De lus met een knoop erin.** Als je iets toe wilt voegen aan de eenvoudige lus, kun je de uiteinden aan elkaar knopen nadat je de sjaal een of twee keer rond je nek gewikkeld hebt. Zorg dat de knoop losjes zit zodat de sjaal niet te strak zit, en waardoor de uiteinden beter kunnen hangen. Je kan de uiteinden eventueel in de knoop stoppen en draaien zodat je ze aan het zicht onttrekt.
3. **De eenvoudige lus.** Als je je geen zorgen wilt maken over een lus die uit je sjaal kan gaan maar toch iets eenvoudigs wilt kun je je sjaal het beste met een eenvoudige lus dragen. Vouw de sjaal in de lengte doormidden en leg de sjaal om je nek heen. Trek de twee uiteinden door de lus heen die je zojuist gemaakt hebt en schik de stof zodat de sjaal goed over je lichaam valt.
4. **Maak een knoop van je sjaal in de vorm van een acht.** Ga nog verder dan de eenvoudige lus door een knoop in de vorm van een acht te maken. Vouw de sjaal doormidden in de lengte en leg hem om je nek heen. Neem een uiteinde en trek deze door de lus heen die zich aan de andere kant van je nek bevindt. Draai de lus nu 180 graden zodat je een nieuwe lus maakt, en trek het tweede uiteinde nu door de tweede lus. Trek de stof nu voorzichtig uit elkaar en schik de stof zodat deze mooi over je borst valt.
5. **Probeer eens om je sjaal te vlechten.** Als de sjaal in de vorm van een acht niet genoeg voor je is, kun je proberen om nog verder te gaan door je sjaal te vlechten. Vouw de sjaal doormidden in de lengte en leg hem om je nek heen. Neem een uiteinde en trek deze door de lus heen die zich aan de andere kant van je nek bevindt. Draai de lus nu 180 graden zodat je een nieuwe lus maakt, en trek het tweede uiteinde nu door de tweede lus. Draai de lus nu opnieuw 180 graden om een derde lus te maken. Ga door met deze handeling totdat je geen stof meer hebt om mee verder te vlechten.
6. **Maak een cirkel van je sjaal.** Als je geen last wilt hebben van de franjes aan je sjaal kun je je sjaal  in een cirkel knopen. Leg je sjaal plat op een tafel en vouw deze in de lengte doormidden. Knoop de hoeken aan elkaar (en als je sjaal een franje heeft, knoop dan het midden van de franjes aan elkaar) zodat je een grote lus hebt. Doe je hoofd hier doorheen en zorg dat de knopen aan de achterkant bij je nek zitten. Als de sjaal lang genoeg is kun je nog een lus maken zodat je meerdere lagen hebt en om de sjaal wat korter te maken.
7. **Maak een ketting van je sjaal.** Deze manier van dragen past goed bij een dichtgeknoopte colbert of jasje. Wikkel de sjaal om je nek zodat beide uiteinden aan de voorkant hangen. Knoop ze samen op een hoogte die je prettig vindt, en knoop de uiteinden weer aan elkaar. Ga verder met knopen totdat de stof op is en je een lange ketting van stof hebt.
8. **Maak een soort dubbele knoop van je sjaal.** Leg je sjaal om je schouders heen zodat beide uiteinden naar voren hangen en over je borst hangen. Laat de sjaal zo hangen dat een kant wat korter is dan de andere. Maak een knoop in de kant die het langst is, maar niet te strak. Daarna trek je het uiteinde van de kortere kant door het midden van de knoop die je zojuist hebt gemaakt. Trek de knoop naar boven of onder om hem te positioneren waar je maar wilt.
9. **Knoop je sjaal in een halve strik.** Wikkel je sjaal zo om je nek dat de ene kant twee keer zo lang als de andere kant is. Wikkel de langste kant om de kortere zodat je een lus maakt (zoals je bij een strik gewend bent om te maken). Wikkel het uiteinde weer om het kortere uiteinde, en trek het door het gat bij de nek vanuit het midden naar het einde toe. Nu zou je een kleine platte lus moeten hebben waar je aan kan trekken en die je kan draperen over het kortere (nu langere) uiteinde van de sjaal. Het uiteinde van de lus zit verborgen achter de lus.
10. **Knoop je sjaal in een hele strik.** Leg je sjaal om je nek met beide uiteinden naar voren toe. Knoop de uiteinden losjes in een gewone knoop aan de voorkant, en volg dan de traditionele manier om een strik te maken, dus met twee lussen die je om elkaar heen slaat. Maak de strik groot en losjes voor een alledaagse look.
11. **Draag je sjaal als een bandana.** Deze manier van dragen werkt erg goed met een vierkante sjaal. Leg je sjaal plat neer en drapeer het over je hoofd waarbij de uiteinden over je rug vallen. Knoop daarna de uiteinden samen (onder of over je haar, wat je zelf mooi vindt) in een strakke knoop. Als de uiteinden erg lang zijn, kun je ze ook nog om een staart heen knopen of in je haar vlechten.
12. **Maak een hoofdband van je sjaal die eruit ziet als een tulband.** Leg je sjaal plat neer en rol of vouw het tot een lange smalle strook. Wikkel het om je haar heen zodat je uiteinden boven je voorhoofd uitkomen. Daarna knoop je de uiteinden samen in een strakke dubbele knoop. Stop de uiteinden onder de rest van de hoofdband of zet deze vast met een haarspeldje of veiligheidsspeldje. Vierkante sjaals zijn erg geschikt voor deze manier van dragen.
13. **Knoop je sjaal in een strik om je hoofd.** Steek je haar op of maak een staart of vlecht, afhankelijk van de stijl waar je van houdt. Daarna wikkel je een sjaal van een dunne stof (hoe dunner hoe beter) om het begin van de staart, knot of vlecht heen. Knoop de uiteinden samen in een lus, schik de stof, en je nu een sierlijk element aan je haar toegevoegd.
14. **Maak een geknoopte hoofdband.** Deze manier van een hoofdband knopen is zeer geschikt voor een lange sjaal in een dunne stof. Vouw de sjaal doormidden in de lengte zodat je een lus aan de ene kant hebt en twee uiteinden aan de andere kant hebt. Wikkel dit om je hoofd heen totdat de lus en de  uiteinden net boven je voorhoofd zitten. Trek de uiteinden vervolgens door de lus, en vouw ze weer terug naar hun beginpunt. Stop de twee uiteinden onder de rest van de sjaal of zet ze vast met een schuifspeldje zodat ze aan het zicht onttrokken worden en de hoofdband niet van je hoofd afglijdt.
15. **Draag je sjaal als een omslagdoek.** Leg je sjaal plat neer en sla hem om je schouders, bijna als een deken. Je kan de uiteinden aan de voorkant aan elkaar vastknopen, of ze onder je oksels door laten gaan en ze op je rug knopen. Deze dracht is perfect als je een avondje uit gaat en een jurk aan hebt, zodat je het niet te koud krijgt.
16. **Knoop je sjaal om als een riem.** Als je een oversized blouse of jurk hebt, kun je een lange sjaal om je middel knopen zodat je dunner lijkt. Wikkel de sjaal om je middel en knoop de uiteinden samen in een eenvoudige knoop. Je kan de uiteinden er los bij laten hangen, of je kan ze draaien en terug in de riem stoppen.
17. **Maak je sjaal vast aan je handtas.** Maak een mooie strik van eeen kleine sjaal van dunne stof, op welke handtas dan ook. Wikkel de sjaal om het begin van een hengsel van de tas en knoop het in een strik. Schik de stof zo dat de strik vanaf de buitenkant van de tas zichtbaar is.
18. **Draag je sjaal als een rok.** Als je een hele grote sjaal hebt kun je die plat neerleggen en om je middel heen slaan. Knoop de uiteinden vast bij je middel zodat je een soort sarong of pareo hebt. Je kan de uiteinden ook vastmaken met veiligheidsspelden, waardoor je een wat minder rommelige look creëert.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-sjaal-dragen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Java installeren?,"Het web zit tjokvol met programma's gebaseerd op Java. Hiermee is meer interactie met de gebruiker mogelijk en worden soms bijzonder creatieve pagina's aangestuurd. Om dit soort websites te kunnen bekijken is het noodzakelijk dat de Java Runtime Environment (JRE) op je systeem is geïnstalleerd. Het installeren van JRE kost niet meer dan een paar minuten, ongeacht je besturingssysteem. Lees verder bij Stap 1 om te leren hoe je dit doet.
1. **Deze gids is bedoeld als hulp bij het installeren van de Java Runtime Environment (JRE) voor browsers.** Voor instructies over het installeren van de developer tools (JDK), zijn er diverse artikelen op wikiHow te vinden. Java is ook iets anders dan JavaScript. Wil je JavaScript activeren, zoek dan elders op wikiHow voor diverse artikelen over dit onderwerp.
2. **Bezoek de Java homepage.** Java installeert systeembestanden die door alle browsers worden gebruikt, dus het is niet nodig om hier speciale instructies op te nemen voor specifieke browsers. Je kunt de Java installer downloaden van de Java website.

De Java installer download de bestanden tijdens de installatie. Als je Java wilt installeren op een apparaat zonder internetaansluiting, download dan de Offline Installer die je kunt vinden op de Manual Downloads pagina.
Afhankelijk van de instellingen van je browser, kan het zijn dat je de download van de Java installatie moet goedkeuren voor deze begint.
Op de Mac met OS X 10.6, is Java al geïnstalleerd. Bij OS X 10.7 en hoger, is Java nog niet geïnstalleerd. Je hebt OS X 10.7.3 of nieuwer nodig om Java te kunnen installeren. Je hebt er ook een 64-bit browser voor nodig, zoals Safari of Firefox (niet Chrome).

Onder Linux zal Java moeten worden gedownload, met de hand geïnstalleerd, en vervolgens worden geactiveerd om te kunnen werken. Op wikiHow vind je een artikel met gedetailleerde instructies voor het installeren van Java onder Linux.
3. **Start de installer.** Is de installer klaar met downloaden, start dan met de installatie. Onder OS X, dubbelklik je op het .dmg bestand om dit te doen.
Sluit het browservenster voor je begint met de installatie, omdat deze sowieso opnieuw zal moeten worden gestart om de installatie af te ronden.
4. **Volg de aanwijzingen voor de installatie.** Lees elk installatievenster zorgvuldig door. Java zal proberen om extra software te installeren, zoals browser toolbars, behalve als je dit handmatig uitzet. Als je niet wil dat er iets aan je browser verandert, zorg dan dat je elk scherm goed doorneemt.
5. **Test de installatie.** Nadat de installatie van Java is afgerond, kun je deze testen om er zeker van te zijn dat alles in orde is. Je kunt de test-applet vinden op de website van Java, of door te zoeken naar ""java test"" en het eerste resultaat te kiezen.
Ook is het nodig om aan te geven dat je toestaat dat de plug-in draait, en het kan zijn dat dit meerdere malen wordt gevraagd voor deze zal laden. Dit komt omdat, over het algemeen, Java een gevaarlijk stuk gereedschap kan zijn in de handen van kwaadwillenden, waarmee iemand van buitenaf toegang kan krijgen tot je computer, als je niet oppast. Wees er altijd zeker van dat je de website waar je de Java applets op draait, kunt vertrouwen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Java-installeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een man intrigeren?,"Om een man echt te kunnen intrigeren, moet je hem laten zien dat jij fascinerend bent. Je moet hem laten snakken naar meer. Je kunt niet gelijk alles blootgeven, of hem het gevoel geven dat hij je na vijf minuten al van binnen en buiten kent. Als je dat wel doet zal hij je namelijk niet verder willen leren kennen, en zal hij al helemaal niet aan je denken als je er niet bent. Maar hoe creëer je die perfecte combinatie van mystiek en spanning die elke man kan intrigeren? Ga naar Stap 1 om te beginnen.
1. **Toon een beetje interesse in hem.** Als je hem helemaal niets geeft om mee aan de slag te kunnen, dan zul je ook helemaal niets terug krijgen. Hij zal niet geïntrigeerd door je zijn als je hem met de nek aan kijkt en hij het gevoel krijgt alsof jij helemaal geen interesse in hem hebt. Laat hem dus een klein glimlachje zien, zwaai een beetje naar hem, of knoop een luchtig gesprek aan. Flirt een heel klein beetje om hem te laten zien dat je hem leuk vindt, maar niet zoveel om de indruk te wekken dat je hem wilt. Geef hem precies genoeg aandacht, zodat hij aan je blijft denken en je graag opnieuw wil zien. 

Gebruik zijn naam als je met hem praat, en maak wat oogcontact. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Make-a-Guy-Come-Talk-to-You-Step-05.jpg\/v4-460px-Make-a-Guy-Come-Talk-to-You-Step-05.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Make-a-Guy-Come-Talk-to-You-Step-05.jpg\/v4-728px-Make-a-Guy-Come-Talk-to-You-Step-05.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Mijd lichamelijk contact als je voor de eerste keer met hem in gesprek gaat. Als je hem gelijk aan gaat lopen raken loop je te hard van stapel. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Intrigue-a-Guy-Step-01Bullet02.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-01Bullet02.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/64\/Intrigue-a-Guy-Step-01Bullet02.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-01Bullet02.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
2. **Laat hem zien dat je het naar je zin hebt.** Als je een man wilt intrigeren, dan moet je hem het gevoel geven dat hij graag bij jou in de buurt wil zijn. Als hij in de buurt is, zorg er dan voor dat je het hartstikke naar je zin hebt met je vriendinnen—ga lekker lachen, praten of dansen als je uit bent. Laat hem zien dat jij een coole, leuke meid bent, en dat het leuk zou zijn om jou beter te leren kennen. Waarom zou hij je leuk gaan vinden als jij steeds chagrijnig, verveeld, of verdrietig bent? Nou hoef je natuurlijk niet net te doen alsof je het leuk hebt om zijn aandacht te trekken, maar probeer gewoon het type meid te zijn dat weet hoe ze het naar haar zin kan hebben. 
Hij moet zich gelukkig prijzen bij jou in de buurt te mogen zijn; hij moet niet denken dat jij op zoek bent naar een vent om je leven compleet te maken.
3. **Wees niet altijd beschikbaar.** Als je de jongen een beetje leert kennen en hij iets met je wil gaan doen, dan mag je daar natuurlijk best enthousiast over zijn. Gedraag je echter niet alsof je zelf niets anders te doen hebt dan wachten op afspraakjes met hem. Laat hem maar een beetje gissen. Misschien staat er wel een keur aan andere spannende dates op de rol. Misschien ben je op vrijdagavond juist liever alleen, en vertaal je Congolese poëzie naar het Nederlands. Hij hoeft niet altijd te weten wat jij aan het doen bent. Door hem te laten weten dat je niet altijd beschikbaar bent, zal hij gaan denken dat hij de tijd met jou moet koesteren—hij zal gaan denken dat jij een dynamisch persoon bent die veel leuke en interessante dingen doet.

Als je veel plannen en spannende ideeën hebt, dan zul je een een stuk interessanter en veelzijdiger zijn. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Be-Zen-About-Getting-Bad-Grades-in-College-Step-04.jpg\/v4-460px-Be-Zen-About-Getting-Bad-Grades-in-College-Step-04.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Be-Zen-About-Getting-Bad-Grades-in-College-Step-04.jpg\/v4-728px-Be-Zen-About-Getting-Bad-Grades-in-College-Step-04.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Bel hem niet continu. Neem ook niet altijd de telefoon op als hij je belt, en beantwoord zijn sms’jes ook niet steeds binnen vijf minuten. Laat hem zien dat je het zelf ook druk hebt, en dat je niet de hele dag naast de telefoon zit te wachten tot hij je eindelijk eens belt. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/End-a-Friendship-Step-06.jpg\/v4-460px-End-a-Friendship-Step-06.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/End-a-Friendship-Step-06.jpg\/v4-728px-End-a-Friendship-Step-06.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
4. **Houd je opties open.** Als je net met de jongen bent gaan daten, of hem gewoon veel spreekt, dan hoef je hem niet gelijk te laten weten hoe leuk je hem vindt. Zorg ervoor dat hij zich speciaal genoeg gaat voelen om jou te willen blijven zien, maar zeg hem niet gelijk dat hij de ware voor je is, of dat je z.s.m. zijn vriendin wilt zijn. Laat hem er zelf achter komen dat hij jou zou moeten vragen om zijn vriendin te worden (als jij dat wilt); laat hem (nog) niet weten dat hij de enige man voor je is. Dit betekent overigens niet dat je hem hoeft te misleiden—het gaat erom dat je je opties open houdt. 
Als hij denkt dat jouw focus 100% op hem ligt, zul je hem een stuk minder snel intrigeren. Hij kan namelijk gaan denken dat hij jou om zijn vinger gewonden heeft. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Intrigue-a-Guy-Step-04Bullet01.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-04Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Intrigue-a-Guy-Step-04Bullet01.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-04Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
5. **Loop niet te hard van stapel.** Hard-to-get spelen kan ontzettend handig zijn als je een man wilt intrigeren. Ga niet gelijk aan zijn voeten liggen, ook niet als je denkt dat hij de ware is. Vertel hem niet steeds hoe lekker hij is, en geef hem niet steeds complimentjes. De meeste mannen willen graag scherp gehouden worden. Als jij hem wilt laten denken dat jij de moeite waard bent, dan moet je hem laten zien dat de jacht nooit over is. Veel gelukkig getrouwde stellen zeggen dat dat de sleutel is tot een goed huwelijk—het gevoel dat de jacht er nooit helemaal op zit. Als je een man wilt intrigeren, dan moet je niet gelijk al je kaarten op tafel leggen. 

Dit betekent wederom niet dat je hem moet proberen te misleiden of manipuleren. Het gaat erom dat je hem niet gelijk vertelt dat je van hem houdt. Als je dat wel doet zul je hem afschrikken, en dat is zowat het tegenovergestelde van intrigeren. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Intrigue-a-Guy-Step-05Bullet01.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-05Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Intrigue-a-Guy-Step-05Bullet01.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-05Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Het spreek voor zicht: als jullie beginnen te daten dien je niet alles gelijk prijs te geven. Laat hem maar even wachten. Laat hem zien dat jij de moeite en het wachten waard bent. Als je na de eerste date gelijk met hem naar bed gaat, dan zal hij minder snel geneigd zijn je het hof te blijven maken. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Intrigue-a-Guy-Step-05Bullet02.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-05Bullet02.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Intrigue-a-Guy-Step-05Bullet02.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-05Bullet02.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
6. **Vertel hem niet alles over jezelf.** Als je hem wilt intrigeren, mag hij niet na het eerste gesprek al het gevoel krijgen jou van haver tot gort te kennen. Onthul stukje bij beetje wie jij bent. Laat zien dat je meerdere kanten hebt. Laat hem eerst je artistieke kant zien door  over poëzie te praten, en laat hem vervolgens je sportieve kant zien door de winnaar van de Champion’s League te voorspellen. Geef hem ook niet direct een persoonlijke biografie. Laat hem er stukje bij beetje achterkomen dat je zes maanden in India gewoond hebt, en dat je in Kaapstad geboren bent; licht hem niet gelijk in over alle dingen die jij ooit gedaan hebt. 
Stel hem ook vragen als jullie met elkaar in gesprek gaan—zorg ervoor dat het gesprek van beide kanten komt. Als jij de hele tijd het woord voert, is de kans groot dat hij al snel heel veel over jou te weten komt—en kan hij het gevoel krijgen dat er niet veel dingen zijn die hij graag over jou zou willen weten.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Intrigue-a-Guy-Step-06Bullet01.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-06Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Intrigue-a-Guy-Step-06Bullet01.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-06Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
7. **Laat hem snakken naar meer.** Als je de man wilt intrigeren, moet je stoppen op je hoogtepunt. Dit houdt in dat je het gesprek of de date beëindigt als het net lekker gaat. Het heeft geen zin om een goed gesprek dood te laten bloeden tot je over de eczeem van je overgrootmoeder begint te praten. Zeg hem dat je een leuk gesprek gehad hebt en eindig het gesprek op een positieve noot. Doe dit als het gesprek nog lekker vlot en soepel verloopt. Je hoeft het niet abrupt te doen, of op een moment dat afscheid nemen helemaal niet gepast is of onbeleefd lijkt. Maar als jullie bijvoorbeeld in de wandelgangen lopen op school, blijf dan niet met hem praten tot de bel gaat en je te laat komt; wissel gewoon een paar woordjes, laat hem snakken naar meer, en neem afscheid. 
Je kunt hem zeggen dat je het naar je zin gehad hebt, en daar hoef je helemaal niet voor te overdrijven. Laat hem zien dat je het leuk vond om met hem te praten, zonder hem het gevoel te geven dat hij steeds zo lang met jou kan praten als hij zelf wil. Kap het gesprek op een gunstig moment af, zodat hij zal verlangen naar meer. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Tell-when-a-Girl-Is-Interested-in-You-Step-02Bullet03.jpg\/v4-460px-Tell-when-a-Girl-Is-Interested-in-You-Step-02Bullet03.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Tell-when-a-Girl-Is-Interested-in-You-Step-02Bullet03.jpg\/v4-728px-Tell-when-a-Girl-Is-Interested-in-You-Step-02Bullet03.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
8. **Wees onafhankelijk** Mannen worden geïntrigeerd door vrouwen die weten wat ze willen, en die het leuk vinden om hun eigen ding te doen. Als de jongen denkt dat jij het type meid bent dat ontzettend plakkerig is, en altijd alles samen wil doen, dan kan dat hem overweldigen—hij kan daar op afknappen. Laat hem liever zien dat jij je eigen interesses, vrienden en doelen hebt. Laat hem zien dat jij vastberaden bent om te blijven doen wat je leuk vindt—met of zonder hem. 

Als je een serieuze relatie begint met die jongen is het natuurlijk onvermijdelijk dat een aantal van jullie interesses zich met elkaar zullen vermengen. Maar in het begin zou hij geïntrigeerd moeten zijn door jouw vermogen om te doen wat je zelf wilt. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Tell-when-a-Girl-Is-Interested-in-You-Step-01.jpg\/v4-460px-Tell-when-a-Girl-Is-Interested-in-You-Step-01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Tell-when-a-Girl-Is-Interested-in-You-Step-01.jpg\/v4-728px-Tell-when-a-Girl-Is-Interested-in-You-Step-01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Jaag je passie na. Er is niets dat intrigerender is dan het najagen van passie. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bf\/Intrigue-a-Guy-Step-08Bullet02.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-08Bullet02.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bf\/Intrigue-a-Guy-Step-08Bullet02.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-08Bullet02.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
9. **Wees een beetje speels.** Zorg ervoor dat je niet van meet af aan bloedserieus bent. Als de jongen jou leuk vindt, bestaat de kans dat hij zich af zal gaan vragen hoe het zou zijn om met jou te daten. Het is daarom belangrijk om leuk en luchthartig te zijn, en een dynamische en enthousiaste gesprekspartner als jullie samen zijn. Ga niet lopen mierenneuken, knoop geen ellenlange zinloze gesprekken aan, en wees geen zuurpruim. Doe gewoon leuk, neem jezelf niet zo serieus, en plaag hem een beetje als hij daarvoor open staat. Hij zal geïntrigeerd zijn door het feit dat jij altijd van het leven kunt genieten en altijd plezier kunt maken—waar en wanneer dan ook. 
Als je een beetje speels wilt zijn, kun je hem lichtjes toucheren op de arm of een klein duwtje geven—overdrijf het lichamelijke contact alleen niet. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Intrigue-a-Guy-Step-09Bullet01.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-09Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Intrigue-a-Guy-Step-09Bullet01.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-09Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
10. **Wees gelukkig met wie je bent.** Mannen worden geïntrigeerd door sterke, zelfverzekerde vrouwen die lekker in hun vel zitten. Je wilt niet dat hij denkt dat je onzeker bent, of dat je op zoek bent naar iemand die de leegte in haar leven kan vullen. Als je dat wel doet zal hij te veel druk voelen als hij met je samen is. In plaats daarvan kun je hem laten zien dat je tevreden bent met hoe je eruit ziet, dat je houdt van wat je doet, en dat je gelukkig bent met alle geweldige mensen die jij je vrienden mag noemen. Als je al gelukkig bent met wie je zelf bent, is de kans een stuk groter dat hij ook gelukkiger zal zijn om met jou samen te zijn. 

Lichaamstaal speelt een ontzettend belangrijk rol in het zelfvertrouwen. Als je zelfverzekerd over wilt komen dien je met opgeheven hoofd te lopen, een goed postuur aan te houden, en niet te gaan lopen friemelen met je handen. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Intrigue-a-Guy-Step-10Bullet01.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-10Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Intrigue-a-Guy-Step-10Bullet01.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-10Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Je hoeft niet de indruk te wekken alsof jij alle wijsheid in pacht hebt; een beetje kwetsbaarheid kan juist een welkome en eerlijke afwisseling zijn. Maar als je steeds twijfelt over alles in je leven, dan kun je de verhalen over die innerlijke zoektocht beter aan je beste vriendinnen overlaten; niet aan de man die je probeert te intrigeren. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Intrigue-a-Guy-Step-10Bullet02.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-10Bullet02.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Intrigue-a-Guy-Step-10Bullet02.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-10Bullet02.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
11. **Wees indrukwekkend.** Laat zien dat je een ontwikkelde, verfijnde en fantastische vrouw bent. Probeer op een bepaalde manier op te vallen, het maakt niet uit hoe: misschien ben je de snelste hardloopster van de atletiekvereniging, of ben je een succesvolle zakenvrouw. Help een handje bij de daklozenopvang. Maak je eigen sieraden. Doe iets dat uniek en indrukwekkend is, en doe het omdat jij je er goed bij voelt. Laat hem zien waar je allemaal toe in staat bent. Doe geen dingen om mee te pronken of over op te scheppen, en laat hem geen seconde denken dat jij het alleen maar doet om een show op te voeren. Laat hem zien dat je getalenteerd bent, hard werkt, en over het algemeen gewoon geweldig bent. Als je dat kunt zal hij gegarandeerd geïntrigeerd raken. 
Probeer eraan te werken om iemand te worden die mensen bewonderen. Hoe meer tijd je besteedt aan je zelfontplooiing, en hoe meer je je best doet om een authentieke, evenwichtige persoon te worden, hoe meer hij jou zal willen leren kennen. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Intrigue-a-Guy-Step-12Bullet01.jpg\/v4-460px-Intrigue-a-Guy-Step-12Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Intrigue-a-Guy-Step-12Bullet01.jpg\/v4-728px-Intrigue-a-Guy-Step-12Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
12. **Wees spontaan.** Je wilt hem niet laten denken dat jij een open boek bent, of zo doorzichtig als glas. Verras hem. Ga op de bonnefooi naar Zuid-Frankrijk. Maak een radslag. Laat hem zien dat jij overal toe in staat bent, en dat je hem altijd scherp houdt. Verander zo nu en dan van kapsel of kledingstijl. Geef hem niet de kans om op de een of andere manier aan jou te wennen—verandering van spijs doet eten. 
Elke relatie heeft baat bij spontaniteit. Spontaniteit houdt de relatie fris en spannend. Als je al spontaan bent, zal de jongen zien dat een relatie met jou ontzettend spannend zal zijn. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Celebrate-a-13th-Birthday-Step-08.jpg\/v4-460px-Celebrate-a-13th-Birthday-Step-08.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/43\/Celebrate-a-13th-Birthday-Step-08.jpg\/v4-728px-Celebrate-a-13th-Birthday-Step-08.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-man-intrigeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een shirt opvouwen voor op reis?,"Er zijn veel manieren om een shirt of overhemd op te vouwen, en als je op reis bent, wil je graag kreukels beperken en ruimte besparen. Probeer je shirts op te vouwen om kreukels te verminderen of je shirts op te rollen om ruimte te besparen. Je bent in een mum van tijd klaar voor je vakantie of zakenreis!
1. **Zoek een plat oppervlak en leg je overhemd plat neer.** Gebruik hiervoor een oppervlak zoals een tafel, stoel of bed. Strijk de achterkant van je shirt glad, zodat er geen kreukels ontstaan.
2. **Knoop je overhemd dicht.** Je kunt alle knopen dichtknopen, of alleen maar de bovenste, onderste en middelste knoop. Beide houden je shirts recht en beperken kreukels die ontstaan door het inpakken van je kleren.
3. **Pak een van je mouwen en vouw hem naar het midden van je overhemd.** Zorg ervoor dat je shirt met de voorkant naar beneden ligt voordat je deze vouw maakt. De vouwlijn komt vlak voor de kraag van je overhemd, beginnend in het midden van de schouder. Ongeveer een derde van de voorkant van het overhemd moet over de bovenkant van de achterzijde zijn gevouwen.
Je kunt beginnen met de linker- of rechtermouw.
4. **Vouw je andere mouw naar het midden, net als de eerste.** Spiegel je bewegingen voor de eerste mouw. Vouw de andere mouw naar het midden zodat je vouw dicht bij de schouder wordt gemaakt.
5. **Vouw je mouw naar voren, waardoor je een nieuwe vouw krijgt.** Nadat je mouw op de achterkant van je shirt is gepositioneerd, pak je de boven- en onderkant van je mouw tussen duim- en wijsvinger. Vouw je mouw bovenop de rest van je mouw. Vouw deze vouw schuin, in een brede 'V'-vorm.

De plooien van je mouw moeten vlak rond de kraag van het overhemd liggen, plat op de naad.
Doe dit voor zowel de linker- als de rechtermouw.
6. **Houd het onderste deel van je overhemd met twee handen vast en vouw het overhemd in de lengte.** Je kunt een of twee vouwen maken, afhankelijk van de lengte van je overhemd. Voor kortere overhemden maak je de vouw van onder naar boven, zodat de onderste rand onder de kraag rust. Voor langere overhemden maak je twee vouwen vanaf de onderkant, zodat de vouwen op elkaar liggen.
7. **Keer je gevouwen overhemd om zodat het naar de voorkant gericht is, en berg het op in je koffer.** Herhaal dit voor alle overhemden en je bent klaar om op reis te gaan.
8. **Leg een van je overhemden plat op de grond, met de rug naar je toe.** Gebruik een plat oppervlak, zoals een tafel. Als het gaat om een overhemd met knoopjes, dan moet je die eerst dichtknopen.
Je kunt zowel overhemden als T-shirts op deze manier opvouwen.
9. **Plaats je vinger op de halslijn van je shirt en vouw je mouwen.** Dit vormt een rechte lijn langs de rand van je shirt. Je kunt dit doen voor shirts met korte of lange mouwen.
10. **Verplaats de linkermouw naar de vouwlijn die je hebt gemaakt.** Hiermee vouw je de mouw bovenop de achterkant van je overhemd.

Als je een shirt met korte mouwen opvouwt, dan vouw je de mouw op het bovenste derde deel van je shirt.
Bij een shirt met langere mouwen komen de mouwen over de hele lengte van je overhemd te liggen.
11. **Vouw je rechtermouw naar binnen, zoals je de linkermouw gevouwen hebt, zodat deze plat ligt.** Nu moeten beide mouwen plat op de achterkant van je shirt liggen.
Je kunt het oppervlak van je shirt gladstrijken, zodat het perfect plat en kreukvrij is.
12. **Plaats je tweede gevouwen overhemd bovenop je eerste overhemd.** Leg het shirt richting de onderkant van je eerste shirt, maar laat 8-12 cm ruimte over bij het onderste deel.
Zorg ervoor dat je het tweede shirt hebt gevouwen voordat je dit in het eerste shirt vouwt.
13. **Leg je tweede shirt tussen beide helften van je eerste shirt.** Vouw je eerste shirt om je tweede shirt heen. Je tweede shirt ligt nu tussen de bovenste en onderste helft van het eerste shirt.
14. **Keer je shirts om zodat ze met de voorkant naar boven liggen.** Nu kun je de shirts inpakken in je koffer. Deze techniek beperkt kreukels, zodat je onderweg geen kleren hoeft te gaan strijken.
Het blijft verstandig om na aankomst op je bestemming je kleren op te hangen of uit te leggen. Het vouwen van je shirts met deze methode voorkomt kreukels, maar ze kunnen nog steeds gevormd worden door de vouwen die je hebt gemaakt.
15. **Leg je shirt plat met de voorkant naar boven.** Je hebt een plat oppervlak nodig zodat je strakke, nette rollen kunt maken.
16. **Neem de onderkant van je shirt en vouw die ongeveer 8-10 cm omhoog.** Zo ontstaat er een 'zak' waar je het middendeel van je shirt kunt instoppen.
Je kunt je shirts ook oprollen zonder een vouw van onderaf te creëren.
17. **Vouw je hemd in drieën.** Knijp je mouw en de onderkant van het shirt samen en vouw die naar het midden. Doe dit voor zowel de linker- als de rechtermouw, waarmee je het shirt in drieën verdeelt.
Je kunt met zowel de linker- als de rechtermouw beginnen, wat je maar wilt.
18. **Vouw je mouwen over het midden van je shirt.** Hiermee stop je de mouwen in en zal je shirt eruitzien als een smalle rechthoek.
Probeer deze vouwen zo plat en stevig mogelijk te maken, om te helpen bij het oprollen van het shirt.
19. **Rol je shirt netjes en strak op, te beginnen bij de kraag.** Houd de zijkanten van je rechthoek vast, vouw de rand over de bovenkant van het shirt en rol het middendeel van je shirt over de bovenkant. Laat weinig ruimte tussen elke rol om die strak te houden.
Het is oké als je je shirt nog een keer moet omrollen om er zeker van te zijn dat het netjes is. Probeer je shirts tot een kleine, compacte bundel op te rollen.
20. **Steek de rand van je gerolde overhemd in de onderste vouw.** Rol je overhemd op tot aan de onderkant, en leg de onderste vouw over de bovenkant van het opgerolde overhemd of T-shirt en stop hem in. Dit voorkomt dat je shirt zich tijdens het inpakken ontrolt.
Je kunt je shirts ook oprollen zonder ze in de onderkant van je shirt in te stoppen. Het instoppen helpt om het shirt stevig opgerold te houden, maar is niet per se nodig.
21. **Leg al je opgerolde overhemden onderin je koffer.** Dit zorgt voor een gelijkmatige, egale basis. Leg de rest van je kleding op de opgerolde shirts.
Je kunt ook je andere kleding oprollen, zoals broeken en truien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-shirt-opvouwen-voor-op-reis"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een kurkentrekker gebruiken?,"Je hebt een heerlijke fles wijn in huis en die moet open. Wil jij weten hoe je met verschillende soorten kurkentrekkers het makkelijkst en op juiste wijze de wijn open kunt maken? Lees snel verder en maak indruk op je bezoek.
1. **Snijd door het folie dat over de kurk zit.** Met een scherp mes snij je de folie los rond de flessenhals onder de rand van de fles. Je kunt dit ook doen met het puntje van de kurkentrekker als je geen mes voorhanden hebt. Maak een vol rondje langs de flessenhals.
2. **Verwijder de folie.** Peuter met je vingers de folie los van de flessenhals. Het verwijderen van de folie is optioneel, maar aan te raden, zeker als je de kurk terug wil doen om de wijn te bewaren. Kost het moeite om de folie los te halen, maak dan een diagonale insnede vanaf de rand van de flessenhals.
3. **Zet de armen van de kurkentrekker omhoog.** Een kurkentrekker heeft een hefboomsysteem om makkelijk de kurk eruit te trekken. Haal de armen naar boven als deze naar beneden waren gezakt.
4. **Zet de punt van de kurkentrekker in het midden van de kurk.** Duw de punt erin. Zorg ervoor dat de punt van de kurkentrekker er recht ingaat.
5. **Draai de kurkentrekker in de kurk.** Oefen druk uit op de kurkentrekker en draai deze rond. De punt hoort zachtjes in de kurk te draaien. De meeste kurkentrekkers draaien met de klok mee.
Zorg ervoor dat de kurkentrekker recht blijft gaan wanneer je deze erin draait. Wanneer deze toch scheef gaat dan kun je beter opnieuw beginnen om te voorkomen dat de kurk breekt.
6. **Draai door tot de kurkentrekker volledig in de kurk zit.** De armen van de kurkentrekker wijzen nu naar boven. Draai niet te hard door, dit kan de kurk breken. De kurkentrekker zit er goed in wanneer de laatste schroefdraad in de kurk is verdwenen.
7. **Duw de armen naar beneden.** Zet de fles op een platte ondergrond en gebruik twee handen om de armen naar beneden te duwen. De kurk komt nu gemakkelijk uit de fles als het goed is.
8. **Trek de kurk eruit.** Beweeg de kurk heen en weer terwijl je de druk erop houdt. De kurk zal er gemakkelijk uitkomen met een bevredigende plop.
9. **Verwijder de kurkentrekker uit de kurk door deze terug te draaien.** Zet de armen terug omhoog terwijl je deze in een hand houdt. Gebruik de handgreep om de kurkentrekker terug te draaien, tegen de klok in. Laat de wijn een paar minuten ademen voor dat je deze drinkt. Geniet ervan.
10. **Gebruik het mes om de folie te verwijderen.** In tegenstelling tot de klassieke kurkentrekker kun je een kelnersmes openvouwen. Vaak zit er ook een mesje aan. Vouw het mes open en snij onder de rand van de flessenhals. Vouw het mes terug als je klaar bent.
11. **Vouw de kurkentrekker open en zet deze in de kurk.** Houd de druk erop en draai de kurkentrekker in de kurk, met de klok mee, tot de kurkentrekker bijna helemaal in de kurk zit. Zorg ervoor dat de kurkentrekker er recht in gaat. Je hebt geen begeleiding zoals bij de klassieke kurkentrekker het geval is.
12. **Gebruik de hefboomtechniek om de kurk eruit te krijgen.** Zet de hefboom op de rand van de flessenhals, en houd deze vast met een hand. De handgreep trek je naar boven waardoor de kurk uit de flessenhals wordt getrokken. Heeft jouw kelnersmes twee hefbomen, zet deze dan beide op de flessenhals en herhaal de stappen zoals hierboven omschreven. De kruk zal al voor een groot gedeelte uit de fles komen.
13. **Trek de kurk uit de fles en verwijder de kurkentrekker.** Beweeg de kurk heen en weer terwijl je er druk ophoudt tot de kurk eruit komt. Draai de kurk eraf.
14. **Verwijder de folie.** Gebruik een mes of de punt van de kurkentrekker.
15. **Draai de kurkentrekker recht in de kurk.** Houd de kurkentrekker in je vuist aan de handgreep en laat de kurkentrekker eruit steken tussen je middel- en ringvinger. Duw de punt in de kurk. Houd de fles stevig vast en draai de kurkentrekker erin tot deze bijna geheel in de kurk zit.
16. **Houd de fles stevig vast.** Pak de flessenhals en houd de fles stevig tegen je lijf of in de kromming van je arm. Zorg ervoor dat je de fles wijn niet laat vallen en zorg dat je niemand raakt als de kruk ineens loskomt. En mors geen wijn, dat zou zonde zijn!
17. **Trek de kurk recht naar boven uit de fles.** Houd de handgreep in een hand en trek de kurk er recht uit, zonder aan de kurkentrekker te draaien. Houd de druk erop als je trekt, zonder heftige bewegingen.  Het kan moeilijk zijn de kruk eruit te krijgen, soms zit deze muurvast. Het kan zijn dat je flink kracht moet zetten. Wees erop bedacht dat de kurk ineens los kan schieten. Zorg ervoor dat je stabiel staat en dat je geen zijn morst.
Zit je kurk muur en muurvast, houd deze dan gedurende 30 seconden onder een hete kraan. Door de hitte zet het glas uit, waardoor de kurk makkelijker losschiet.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kurkentrekker-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Onder water blijven in een zwembad?,"Misschien wil je een tijdje onder water blijven om van anderen te winnen in een zwembadspelletje of wil je een ander perspectief krijgen op de wereld om je heen. Hoewel het gevaarlijk is om je adem te lang in te houden onder water, kun je makkelijk onder water blijven met een grondige voorbereiding.
1. **Bepaal hoe lang je je adem kunt inhouden op de kant.** Sta of zit stil. Adem langzaam en diep en adem een paar keer volledig in. Op het hoogtepunt van een inademing houd je je adem in door de achterkant van je keel te sluiten. Gebruik een stopwatch om op te nemen hoe lang je je adem kunt inhouden. Als je tevreden bent met de tijd, voel je je misschien klaar om het zwembad in te gaan. Als je dat niet bent, kun je je longsterkte en capaciteit vergroten door ademhalingsoefeningen en regelmatige lichamelijke activiteit.
Je hebt misschien gehoord dat mensen hun adem onder water een paar minuten kunnen inhouden. Dat kan door de duikreflex van zoogdieren, die het zoogdieren mogelijk maakt om hun adem onder water langer in te houden dan op het land.  Bovendien oefenen mensen die records breken met hun adem inhouden hun uithoudingsvermogen en doen ze dat onder bepaalde omstandigheden.
2. **Oefen een middenrifademhaling.** Alleen maar omdat je de hele tijd ademhaalt is het niet gezegd dat je zoveel mogelijk uit je ademhaling haalt. Buikademhalingsoefeningen die je longen en middenrif versterken, de spier die je borstholte scheidt van je buik, kunnen je helpen om bewuster en efficiënter te ademen.

Ga liggen op een vlakke ondergrond. Leg een kussen onder je hoofd als je wilt, en/of onder je knieën als je pijn in je onderrug hebt.
Leg een hand op je borst, in de buurt van je hart, en de ander net onder je ribbenkast.
Adem langzaam in door je neus. De hand op je buik moet omhooggaan, maar de hand op je borst moet stil blijven.
Span je buikspieren aan en adem langzaam uit gedurende zes seconden door getuite lippen. Weer moet de hand op je borst stil blijven tijdens de uitademing.
Oefen deze volgorde 5-10 minuten lang een paar keer per dag. Als deze oefening gewoner en gemakkelijker wordt, kun je een boek, zak rijst of zandzak (verkrijgbaar bij winkels met yogaspullen) op je buik leggen om de kracht van het middenrif te vergroten.
3. **Doe regelmatig cardiovasculaire training.** Dit is training die je hartslag omhoogbrengt. Een verbeterde cardio-respiratoire functie en een efficiënter gebruik van zuurstof zijn een paar van de voordelen van een regelmatige fitnessroutine. Voor algemene gezondheid wordt volwassenen aangeraden om 30 of meer minuten matige lichamelijke beweging te krijgen op de meeste dagen van de week.

Hardlopen, fietsen, zwemmen, aerobicslessen en zelfs dansen zijn allemaal aerobe activiteiten. Probeer meerdere activiteiten om een training te vinden die je leuk vindt. Als je een activiteit leuk vindt, ben je meer geneigd om die door te zetten.
Maak trainen onderdeel van je routine. Routines helpen om bewegen een regelmatige gewoonte te maken. Probeer op verschillende tijden van de dag en avond te trainen om te bepalen welke het handigst voor je is.
Zelfs kleine hoeveelheden beweging, bijvoorbeeld vijf tot tien minuten wandelen, kunnen je lichamelijke gezondheid verbeteren. Streef ernaar om een totaal van 30 minuten aan beweging te krijgen per dag.
4. **Zoek uit of lange tijd je adem inhouden toegestaan is in het zwembad dat je wilt gebruiken.** Veel openbare zwembaden in de Verenigde Staten, bijvoorbeeld, hebben het lang inhouden van de adem verboden vanwege het risico op hypoxie (weinig zuurstof), dat de hersenfunctie kan aantasten, en tot bewusteloosheid of de dood kan leiden.
5. **Kies een plek in het water om te zinken.** Je kunt compleet ondergaan in ieder water dat dieper is dan je groot bent, of dat boven je hoofd komt als je zit (of zelfs ligt, zoals in een pierenbadje). De belangrijkste factor om te overwegen als je je plaats kiest is om je omgeving te observeren. Pak het inhouden van je adem inhouden onder water altijd voorzichtig aan, vooral in een druk openbaar zwembad waar mensen veel verschillende dingen aan het doen zijn en niet op anderen letten.

Als je naar de bodem van het zwembad wilt zinken, denk je misschien dat een plaats bij de muur het veiligst is. Maar onthoud dat mensen van alle kanten het water in zullen gaan. Het is misschien beter om een relatief geïsoleerde plaats te zoeken, weg van waar mensen het water in gaan en weg van grote groepen. Houd ook afstand van het afzuigrooster, dat grote zuigkracht kan hebben en verwondingen en de dood kan veroorzaken.Laat een vriend op je letten als je onder water bent.
Als je onder water aan het zwemmen bent, let dan op het verkeer en denk er aan dat andere zwemmers niet noodzakelijkerwijs op jou zullen letten. In het ideale geval kun je een vrij pad voor je plannen naar de andere kant, dat ook vrij blijft tot je er bent.
6. **Neem een verticale positie in het water in met je voeten naar beneden wijzend.** Als je in het ondiepe stuk van het bad bent, sta je waarschijnlijk. Als je in een deel van het bad bent waar je niet kunt staan, zal je lichaam gemakkelijk een verticale positie aannemen, omdat over het algemeen je onderlichaam zwaarder is dan je bovenlichaam.
7. **Adem een paar keer langzaam en diep in om je longen met zuurstof te vullen.** Hyperventileer niet. Een paar keer snel inademen voordat je onder water gaat staat bekend als gevaarlijk gedrag en kan tot een black-out door zuurstoftekort leiden, wat weer hersenbeschadiging, flauwvallen en overlijden kan veroorzaken.
8. **Maak jezelf klein.** Trek je knieën op en houd ze dicht bij je borst door je armen om ze heen te slaan. Deze positie verandert de hoeveelheid ruimte die je in het water inneemt en zal je dieper in het water laten zakken en makkelijker onder water laten blijven.
Objecten en lichamen zinken in het water als ze een hogere dichtheid dan water hebben. De dichtheid van een object hangt af van zijn massa en volume—de hoeveelheid ruimte die het inneemt. Daarom zal minder ruimte innemen je helpen te zinken.
9. **Zink.** Blaas langzaam luchtbellen uit door je neus. Je kunt ook door je mond uitblazen en dan zijn ze groter, maar dan zink je sneller. Je kunt ook allebei doen en kleine beetjes lucht uitblazen, terwijl je je wangen bol maakt tussen het uitblazen. Laat je hoofd en lichaam in het water zinken. Als je voeten de bodem raken, ga je zitten in een comfortabele positie, zoals in kleermakerszit of terwijl je je knieën voor je vasthoudt.
10. **Keer terug naar de oppervlakte.** Als je klaar bent of geen adem meer hebt, kijk dan omhoog om er zeker van te zijn dat er niets of niemand in de weg ligt op je weg naar boven. Of je nu zit of staat, ga op je voeten staan en strek je armen uit naar boven om naar boven te schieten of zwemmen.
11. **Adem een paar keer langzaam en diep in om je longen met zuurstof te vullen.** Denk eraan om niet te hyperventileren—snel of oppervlakkig adem te halen. Dit gedrag is gevaarlijk omdat je lichaam sneller zuurstof zal verliezen en je te maken kunt krijgen met een black-out door zuurstoftekort en zelfs overlijden.
12. **Ga met je hoofd en lichaam onder water in een stroomlijnpositie.** Als je onder het wateroppervlak komt, neem je een horizontale positie aan evenwijdig aan de bodem. Houd je hoofd en ogen in een neutrale positie gericht naar de bodem van het zwembad en breng je armen boven je hoofd, strak tegen je oren aan.
13. **Gebruik je voeten om je sterk tegen de muur af te zetten.** Houd je romp en armen in een stroomlijnpositie, buig je knieën en zet beide voeten tegen de muur. Druk stevig met allebei je voeten om jezelf naar voren te duwen en je lichaam snelheid te geven.
14. **Gebruik een dolfijnbeenslag om jezelf door het water te bewegen.** Deze beenslag wordt beschouwd als de snelste manier om onder water te zwemmen. Houd je benen en voeten bij elkaar en buig je knieën licht. Schop met beide benen tegelijk naar beneden, en eindig met je benen iets dieper dan je lichaam. Herhaal totdat je de overkant van het zwembad bereikt, en kom onderweg naar boven voor lucht als dat nodig is.
De kracht uit de dolfijnbeenslag komt van het bewegen van je benen als een zweep. Concentreer je op het volledig uitstrekken van je benen om de meeste kracht uit de beenslag te halen.
15. **Houd je handen en armen voor je als je zwemt.** Deze stroomlijnpositie is het efficiëntst om zo snel mogelijk door het water te glijden en zal je waarschuwen als er obstakels voor je zijn.
16. **Kom boven water.** Als je handen de muur bereiken, gebruik je ze om tegen de muur te drukken om jezelf naar boven te krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Onder-water-blijven-in-een-zwembad"", ""language"": ""nl""}"
Wat Feet omrekenen naar inch?,"'Feet' is een imperiale eenheid met een lengte van precies 12 inch (30,48 cm).
1. **Schrijf het aantal feet uit.** Het omzetten van feet naar inch is vrij eenvoudig. Schrijf eerst het aantal feet op dat je wilt omrekenen. Label dit aantal 'feet' of 'ft'.

Het is nuttig om een voorbeeld uit de echte wereld te bekijken, om te zien hoe feet worden omgezet in inch. Stel dat je wilt weten hoe lang de muur van je kamer is in inches. Als de muur acht feet lang is, schrijf dit dan eerst op, zoals dit:
2. **Vermenigvuldig het aantal feet met 12.** Vermenigvuldig vervolgens het aantal feet met 12. Aangezien er 12 inch in elke foot gaan, zal dit je het oorspronkelijke aantal feet in inch opleveren.

In het voorbeeldprobleem schrijf je nu '× 12' na het aantal feet, en vermenigvuldig je derhalve om het antwoord te vinden, zoals dit:
8 ft
3. **Label je antwoord in inch.** Vergeet niet om je antwoord het label 'inch' of 'in' te geven om aan te geven dat het in inch is. Als je dat niet doet, kan je antwoord verwarrend zijn voor iemand die het leest (en, als je dit doet voor schoolwerk, kun je punten verliezen.)

In de voorbeeldopgave, label je het antwoord bijvoorbeeld als volgt:
8 feet × 12 = 96
4. **Om van inch weer te converteren naar feet, deel je door twaalf.** Als je ooit een waarde in inch wilt omrekenen naar feet, doe dan gewoon het omgekeerde van de vermenigvuldiging die je deed om er inch van te maken: met andere woorden, deel het door 12. Vergeet niet om achter je antwoord de eenheid feet te plaatsen.

Om je antwoord in de voorbeeldopgave weer om te zetten in feet, deel je het door 12:
96 in
5. **Schrijf het aantal feet op.** Lengtes worden niet altijd gegeven in alleen feet. Soms, en dan vooral wanneer het gaat om iemands lengtemaat, wordt de lengte aangegeven in feet en inch (zoals, bijvoorbeeld, '100 feet, zes inch). In dit geval, begin je met het schrijven van het aantal gehele feet — laat het aantal inch voorlopig weg.

Als een andere voorbeeldopgave, stellen we dat je vijf feet en drie inch lang bent en dat je precies wilt uitzoeken hoe lang je bent in inches. Begin met het schrijven van alleen het aantal feet, zoals dit:
6. **Vermenigvuldig het aantal feet met 12.** Dit deel is precies hetzelfde als bij het omgaan met alleen maar feet. Gewoon vermenigvuldigen met 12 en je antwoord in inch aangeven.

In de voorbeeldopgave, vermenigvuldig je als volgt:
5 ft
7. **Voeg het resterende aantal centimeter toe.** Voeg nu de resterende inches toe aan het antwoord dat je net hebt gekregen. Dit geeft je je definitieve antwoord in inches. Vergeet de eenheid niet.

In de voorbeeldopgave, krijg je uiteindelijk je lengte in inches, zoals dit:
5 ft × 12 = 60 in
8. **Deel door 12 en gebruik de rest om terug te rekenen naar feet en inch.** Als je terug wilt naar dezelfde manier om zoals eerder de lengte in feet en inches aan te geven, dan moet je nu wat meer werk verzetten. Om dit te doen deel je door 12 en vind je de rest. Het antwoord op het delen door 12 is het aantal feet en de rest is het aantal inch (bijvoorbeeld 4 met een rest 5 wordt dan vier feet, vijf inch).

De rest is gewoon het getal dat 'overblijft' als een getal niet volledig in een ander getal past. Bijvoorbeeld: vier gaat precies drie keer in 12, maar vijf past niet precies in twaalf — vijf gaat twee keer volledig in 12 en slechts gedeeltelijk voor een 'derde' keer. 5 × 2 = 10, dat is twee minder dan twaalf, dus zeggen we dat we een rest van twee (of ) hebben. Met andere woorden, vijf gaat twee keer in twaalf, dan moeten we er een 'extra' twee bij doen om tot twaalf te komen.
In de voorbeeldopgave reken je terug naar feet en inches, als volgt:",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Feet-omrekenen-naar-inch"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Contacten uit Gmail importeren naar de iPhone?,"Het importeren van je contacten uit Google is een redelijk eenvoudig proces, nu Google CardDAV heeft geïntroduceerd waarmee je de contacten op je iPhone kunt synchroniseren met je contacten in Google. Dit artikel gaat je laten zien hoe dit werkt.
1. **Open Instellingen.** 
2. **Selecteer ‘Mail, Contacten, Agenda's’.** 
3. **Tik op ‘Account toevoegen’.** 
4. **Selecteer ‘Google’ uit de lijst met services.** 
5. **Vul je gebruikersgegevens voor Google in.** Geef je naam, Gmail-adres en –wachtwoord op.
6. **Zet ‘Contacten’ aan.** Na het invoeren van je Google-account, zet je de Contacten-schuifknop op aan. Je Google contacten worden toegevoegd aan je lijst met contacten.
7. **Open Instellingen.** Tik op het ‘Instellingen’-icoontje (meestal in je thuisscherm).
8. **Tik op Mail, Contacten, Agenda's.** In Instellingen scroll je naar beneden en ga je naar ‘Mail, Contacten, Agenda's’. Tik erop om het te openen.
9. **Tik op Account toevoegen.** Dit opent een lijst met accounttypes die je kunt toevoegen. Scroll naar de onderkant van de lijst en tik op ‘Overige’.
10. **Tik op CardDAV-account toevoegen.** In ‘Overige’ zoek je ‘CardDAV-account toevoegen’ en tik je erop om het CardDAV-paneel te openen. Voer de volgende gegevens in:

Server: Typ ‘google.com’
Gebruikersnaam: Typ je volledige e-mailadres van je Google-account of Google-apps.
Wachtwoord: Voer het wachtwoord van je Google-account of Google-apps in. Merk op dat je, als je 2-stapsverificatie hebt ingeschakeld, een voor de applicatie specifiek wachtwoord zal moeten aanmaken en invoeren.
Omschrijving: Voer een omschrijving in van de nieuwe account. Bijvoorbeeld: ‘Gmail Contacten.’
11. **Tik op ‘Klaar’.** Dit vind je rechts, bovenin het controlepaneel van CardDAV. Hiermee worden je gegevens bevestigd. Wanneer je vervolgens Contacten opent, zal het synchroniseren automatisch beginnen.
12. **Let op:** Google stopt met nieuwe Google Sync-accounts vanaf 3 januari, 2013 voor iedereen, behalve Google-apps voor ondernemingen, scholen en de overheid. Reguliere gebruikers van Gmail horen de bovenstaande methode (1) te gebruiken.
13. **Open Instellingen.** Tik op het icoontje ‘Instellingen’ (meestal in het thuisscherm).
14. **Voeg een account toe.** In Instellingen scroll je naar beneden en zoek je naar ‘Mail, Contacten, Agenda's.’ Tik erop om het te openen en tik daarna op ‘Account toevoegen…’
15. **Selecteer Microsoft Exchange.** Uit de lijst met accounts selecteer je bovenin het scherm, ‘Microsoft Exchange’.
16. **Stel je accountgegevens in.** In Exchange voer je de vereiste gegevens als volgt in:

E-mail: Voer het volledige e-mailadres van je Google-account in.
Wachtwoord: Voer het wachtwoord van je Google-account in.
Omschrijving: Voer een omschrijving in van de nieuwe account. Bijvoorbeeld: ‘Gmail-contacten.’
Tik op Volgende. Dit zie je rechts bovenin het venster van Exchange staan.
17. **Voer de volgende gegevens in het tweede scherm in, als volgt:** Server: Typ ‘m.google.com’
Domein: Niet invullen
Username: Je Gmail-adres
Wachtwoord: Het wachtwoord van je Gmail-account.
Druk op Opslaan aan de rechterkant, bovenin het scherm.
18. **Activeer Mail.** Bovenin het volgende scherm moet je vervolgens de schakelaar voor Mail aanzetten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Contacten-uit-Gmail-importeren-naar-de-iPhone"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kitspuit gebruiken?,"Een kitspuit of kitpistool wordt gebruikt om kleine kieren dicht te maken. Hij wordt meestal gebruikt om kieren rondom ramen, langs badkuipen en rondom deuren dicht te maken, evenals om tegelwerk af te kitten. Een kitspuit bestaat uit twee onderdelen: de houder en het kitpatroon dat je in de houder stopt. Wanneer je eenmaal weet hoe je het kitpatroon in de houder moet stoppen zul je de kitspuit binnen korte tijd kunnen gaan gebruiken.
1. **Verwijder de oude kit met een plamuurmes.** Zorg dat je voordat je nieuwe kit aanbrengt eerst de oude kitrand verwijdert die eerder aangebracht is. Door de oude kitrand met scheuren en barsten erin te verwijderen voorkom je dat je een nieuwe laag kit aanbrengt op een zwakke ondergrond. Je hebt zo ook meer controle over hoeveel kit je aanbrengt.

Houd het scherpe uiteinde van het plamuurmes bij de onderkant van de oude kitrand. Pak het handvat vast en duw het plamuurmes naar voren. Blijf het plamuurmes naar voren duren totdat je alle kit verwijderd hebt.
Je kunt kitverwijderaar proberen te gebruiken om de kitrand gemakkelijker te kunnen verwijderen. Dit kun je kopen bij de bouwmarkt. Breng de kitverwijderaar aan, wacht 20-30 minuten en schraap het weg met een tapijtmes of plamuurmes.
Als het om siliconenkit gaat, wrik het ene uiteinde dan los en trek de kitrand los met een tang met dunne punten.
2. **Maak de kier schoon met ontsmettingsalcohol, een desinfecterend middel en heet water.** Vul een emmer met heet water. Maak de kit schoon met een doek met ontsmettingsalcohol en een desinfecterend middel. Een gewone allesreiniger voor huishoudelijk gebruik werkt prima. Pak dan een tweede doek, doorweek hem met heet water en maak de kier volledig schoon. Droog de plek na afloop met een doek.

Kit isoleert alles wat zich in de kier bevindt, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je al het vuil verwijdert.
Als je nog kitresten en vuildeeltjes ziet, schraap ze dan weg met een plastic schraper.
3. **Plak schilderstape rondom de kier om nauwkeuriger te kunnen werken.** Pak een rol schildertape en plak een lange strook boven de kier en onder de kier. De schilderstape beschermt alle oppervlakken die niet in aanraking mogen komen met kit. Het is ook een voorzorgsmaatregel, mocht je later een foutje maken.

Door schilderstape te gebruiken kun je nauwkeuriger kitten. Het betekent ook dat je ervoor kunt zorgen dat de kitrand er mooi uit komt te zien.
Trek de schilderstape snel los na het aanbrengen van de kit, want anders kan hij vast blijven plakken.
4. **Duw de hendel achterop de kitspuit in.** Achterop de kitspuit bevindt zich een kleine hendel. Duw deze in met je duim. De lange metalen staaf die door de hele houder loopt komt nu los te zitten. Trek de staaf met je andere hand zo ver mogelijk naar achteren en houd hem vast.
Vraag indien nodig een vriend of familielid om de staaf naar achteren te helpen houden terwijl je het kitpatroon in de houder stopt.
5. **Stop het kitpatroon in de houder met de spuitmond van je af.** Blijf de metalen staaf naar achteren houden en stop het kitpatroon in de kitspuit. Zorg dat de spuitmond van het patroon van je af wijst. Duw eerst het platte uiteinde van het patroon achterin de houder. Wanneer de achterkant van het patroon tegen de achterkant van de houder komt laat je het voorste deel van het kitpatroon zakken. Zorg dat het kitpatroon recht in de houder ligt en niet kan bewegen.
Sommige kitspuiten hebben een staaf om het patroon te doorboren, evenals een scherp gedeelte om de punt van de spuitmond af te snijden. Gebruik deze voordat je het patroon in de houder doet.
6. **Doorboor het kitpatroon met de metalen staaf.** Wanneer het kitpatroon stevig in de kitspuit zit duw je de achterkant van de metalen staaf in het kitpatroon. Zorg dat de haak diep in de achterkant van het patroon geduwd wordt. Deze haak houdt het patroon op zijn plaats. Hij zorgt er ook voor dat de trekker onderaan de kitspuit werkt.
Als je niet precies weet wat je moet doen, lees dan de instructies op het kitpatroon. Op de verpakking staat te lezen hoe je het kitpatroon precies in de kitspuit moet stoppen.
7. **Knip de punt van de spuitmond in een hoek van 45 graden af met een schaar om te bepalen hoe dik de streep kit is die uit het patroon komt.** Een kitpatroon heeft een lange spitse spuitmond aan de voorkant. Knip of snijd deze spuitmond op het gewenste punt af zodat de kitrand de gewenste breedte heeft. Als de kier in kwestie groot is, denk er dan over om de spuitmond dicht bij het platte gedeelte van het patroon af te knippen. Als de kier smal is, knip de spuitmond dan dicht bij het uiteinde af om precies te kunnen werken.
Deze keus kun je niet ongedaan maken, dus denk goed na welke dikte je wilt voordat je de spuitmond afknipt. Het is echter beter om de spuitmond dichter bij het uiteinde af te knippen zodat je een dunnere streep kit krijgt. Als de kitrand te smal wordt, dan kun je altijd nog meer van de spuitmond afknippen.
8. **Duw de trekker in en beweeg de kitspuit over een vel papier om te oefenen.** Houd de kitspuit in een hoek van 45 graden met de spuitmond naar beneden. Leg een vel papier neer, duw de trekker achteraan de kitspuit in en beweeg de kitspuit langzaam in een bepaalde richting. De kit zou gestaag uit de spuitmond moeten komen.

Als je de kitspuit te snel beweegt, wordt de kitrand te dun en ongelijkmatig. Als je de kitspuit te langzaam beweegt, komen er bobbels in de kitrand en valt er niet mee te werken. Zoek de balans tussen beide methoden.
Maak je geen zorgen als je de trekker ingedrukt hebt en er geen kit uit het kitpatroon komt. Laat de trekker los en duw hem nog eens in.
9. **Houd de kitspuit in een hoek van 45 graden ten opzichte van de kier.** Houd de kitspuit met beide handen vast. Leg je ene hand op de trekker en houd met je andere hand het uiteinde van de kitspuit vast om hem goed te kunnen richten. Houd de kitspuit in een hoek van 45 graden. De kit zou nu naar de spuitmond moeten stromen.
Het indrukken van de trekker helpt deels om de kit uit het patroon te laten stromen, maar door de kitspuit in een hoek van 45 graden te houden maak je gebruik van de zwaartekracht om meer kit uit het patroon te krijgen.
10. **Duw de trekker in om de kit in de spuitmond te duwen.** Wanneer je de trekker indrukt duwt de metalen staaf de kit uit de spuitmond. Duw de trekker stevig en gestaag in. De kit zou langzaam en gecontroleerd uit het patroon moeten beginnen te stromen.
11. **Beweeg de kitspuit langs de kier.** Ga met de kitspuit langs de kier terwijl er kit uit de spuitmond stroomt. De kit zal uit het patroon in de kier stromen, waar het snel hard wordt. Probeer een enkele, vloeiende beweging te maken met de kitspuit zodat de kier gelijkmatig gevuld wordt.

Maak je geen zorgen als je plekken overgeslagen hebt. Je kunt alle gaatjes opvullen door een tweede keer met de kitspuit langs de kier te gaan. Het is niet erg als het de eerste keer niet lukt om de kier volledig dicht te maken.
Als je schilderstape gebruikt hebt, maak je dan geen zorgen als er kit op terechtkomt. Je kunt de tape lostrekken wanneer je klaar bent. Als je geen schilderstape gebruikt hebt, dan kun je gemorste kit verwijderen met een plamuurmes en een staalborstel.
12. **Ga met een warme metalen lepel over de kitrand als je hem glad wilt strijken.** Verwarm een klein metalen lepeltje 30 seconden in heet water. Strijk dan met het bolle gedeelte van de lepel over de kitrand om hem glad te maken. Zo komt de kitrand er netter en mooier uit te zien. Gebruik de warme lepel om de kitrand een mooiere vorm te geven.
Je kunt tevens met een natte vinger over de kitrand strijken om hem glad te maken.
13. **Trek alle schilderstape los en laat de kit drogen.** Trek alle stukken schilderstape los en laat de kit ongestoord drogen. Op het kitpatroon staat vermeld hoe lang je precies moet wachten totdat de kit volledig droog is. Over het algemeen duurt het ten minste 24 uur voordat de kit helemaal hard is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kitspuit-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een MacBook Pro resetten?,"Je MacBook was misschien bij aankoop de snelste computer op de markt, maar het zou goed kunnen dat je Mac inmiddels traag als stroop is. Terwijl de jaren voorbijgaan voeg je alsmaar bestanden toe en installeer je steeds nieuwe programma's. Je MacBook kan daardoor wat trager aanvoelen, in sommige gevallen kan het zelfs een onwerkbare situatie opleveren. Er zijn verschillende oplossingen die je kunt proberen, van simpelweg opnieuw opstarten tot een volledige ""Factory Reset"", waarbij alles wordt gewist.
1. **Maak een back-up van alle belangrijke gegevens voordat je verdergaat.** Als je MacBook steeds vastloopt of als de computer heel traag is, dan is alles wissen en het besturingssysteem opnieuw installeren misschien de beste oplossing.

Maak een back-up van belangrijke gegevens. Tijdens het resetten worden alle gegevens op die schijf gewist. Als je geen goede back-up maakt zul je alles dus kwijtraken. Kopieer je data naar een externe harde schijf, naar de cloud of zet het op een dvd. Je kunt het ingebouwde programma Time Machine gebruiken om een back-up te maken.
Na het resetten zul je de programma's die niet automatisch worden geïnstalleerd zelf opnieuw moeten downloaden en installeren.
2. **Start op vanuit OSX Recovery.** Herstart je computer en druk op .⌘ Command+R terwijl je computer herstart. Hiermee open je het hulpprogramma Recovery. Als het Apple-logo verschijnt kun je de toetsen loslaten.
3. **Selecteer Recovery HD.** Dit is het gedeelte van de harde schijf dat is gereserveerd voor de functie Recovery.
4. **Open het Schijfhulpprogramma.** Klik op Ga door. Als het Schijfhulpprogramma opent verschijnt een lijst met al je harde schijven.
5. **Selecteer Macintosh HD en klik op ""Wis"".** Sommige gebruikers hebben de primaire schijf een andere naam gegeven. Selecteer in dit geval deze andere naam.
6. **Selecteer het schijfformaat.** Hier kun je het gewenste formaat van de schijf kiezen. Voor OS X moet je selecteren ""Mac OS X Uitgebreid (Journaled)"".
7. **Klik op .** Wis. Het proces kan een paar minuten duren.
8. **Sluit Schijfhulprogramma af.** Nu kom je weer in het Recovery-menu.
9. **Je hebt een werkende internetverbinding nodig om OS X te kunnen downloaden en installeren.** Controleer je verbinding door te klikken op het verbindingspictogram rechtsboven in het venster. Selecteer je netwerk.
10. **Klik op ""Installeer Mac OS X opnieuw"" en klik vervolgens op .** Installeer. Hiermee begint het installatieproces van OS X.
11. **Start de installatie.** Eerst dien je akkoord te gaan met de algemene voorwaarden. Vervolgens moet je de schijf selecteren waar je het besturingssysteem op wilt installeren. Standaard is de schijf Macintosh HD geselecteerd.
12. **Wacht tot de installatie is afgerond.** Dit kan 30 tot 60 minuten duren, afhankelijk van je computer. Tijdens het proces zal om de gegevens van je Apple ID worden gevraagd. Als alles is afgerond is je computer in precies dezelfde staat als toen je je Mac voor het eerst uit de doos haalde.
Je zult misschien sommige programma's opnieuw moeten installeren en eventueel de gegevens van je back-up moeten terugzetten.
13. **Probeer deze snelle oplossing voor opstart- en beeldschermproblemen.** Het gaat om het wissen van je PRAM (Parameter Random Access Memory), dat is een klein stukje van je geheugen dat je MacBook gebruikt om de systeeminstellingen te bewaren. Als je problemen hebt met opstarten of als je beeldscherm raar doet is het resetten van je PRAM misschien de beste oplosssing.
14. **Zet je MacBook uit.** Gebruik het Apple-menu of hou je aan-uitknop tien seconden ingedrukt.
15. **Druk op .** ⌘ Cmd+⌥ Opt+P+R
16. **Druk op de aan-uitknop terwijl je de vier knoppen ingedrukt houdt.** 
17. **Hou de knoppen.** ⌘ Cmd+⌥ Opt+P+R
18. **Controleer je instellingen.** Het resetten van je PRAM kan ervoor zorgen dat sommige systeeminstellingen verdwenen zijn, zoals welk beeldscherm gebruikt dient te worden of het volume.
19. **Controleer de symptomen.** De SMC (Systems Management Controller) is verantwoordelijk voor het functioneren van de ventilator en de batterij-instellingen van je computer, een SMC-reset is mogelijk de enige oplossing voor je probleem. Er zijn verschillende symptomen die direct gerelateerd zijn aan SMC:

De ventilatoren draaien snel en maken veel lawaai terwijl de computer niet heet aanvoelt en er voldoende luchtcirculatie is.
Indicatorlampjes werken niet naar behoren.
Je MacBook reageert niet op het indrukken van de aan-uitknop.
De computer gaat vanzelf uit of gaat ineens in sluimerstand.
De batterij laadt niet goed op.
20. **Schakel de computer uit.** Koppel de MagSafe-lichtnetadapter los van de computer indien die is aangesloten.
21. **Verwijder de batterij aan de onderkant van de MacBook.** 
22. **Hou de aan-uitknop gedurende 5 seconden ingedrukt.** Laat de aan-uitknop weer los. Hiermee verwijder je opgeslagen lading.
23. **Plaats de batterij terug en sluit de MagSafe-lichtnetadapter opnieuw aan.** Druk op de aan-uitknop om de computer in te schakelen.
24. **Controleer of de problemen zijn opgelost.** Als de problemen zich nog steeds voordoen zul je je schijf waarschijnlijk moeten wissen en alles opnieuw moeten installeren. In dat geval worden alle gegevens van je MacBook gewist.
25. **Controleer de symptomen.** De SMC (Systems Management Controller) is verantwoordelijk voor het functioneren van de ventilator en de batterij-instellingen van je computer, een SMC-reset is mogelijk de enige oplossing voor je probleem. Er zijn verschillende symptomen die direct gerelateerd zijn aan SMC:

De ventilatoren draaien snel en maken veel lawaai terwijl de computer niet heet aanvoelt en er voldoende luchtcirculatie is.
Indicatorlampjes werken niet naar behoren.
Je MacBook reageert niet op het indrukken van de aan-uitknop.
De computer gaat vanzelf uit of gaat ineens in sluimerstand.
De batterij laadt niet goed op.
26. **Schakel de computer uit.** 
27. **Sluit de MagSafe-lichtnetadapter aan op een voedingsbron en op de MacBook.** 
28. **Druk tegelijkertijd op de toetsen .** ⇧ Shift+Control+⌥ Option
29. **Laat alle toetsen en de aan-uitknop tegelijk los.** 
30. **Druk op de aan-uitknop om de computer in te schakelen.** 
31. **Controleer of de problemen zijn opgelost.** Als de problemen zich nog steeds voordoen zul je je schijf waarschijnlijk moeten wissen en alles opnieuw moeten installeren. In dat geval worden alle gegevens van je MacBook gewist.
32. **Gebruik de functie ""Forceer stop"" om programma's die niet reageren te stoppen.** Druk op ⌘ Command+⌥ Option+Escape om een programma geforceerd te stoppen.


 Het programma dat je gebruikt reageert niet meer.

 Door een programma geforceerd te stoppen kun je een volledige herstart van je computer voorkomen.
33. **Zet je MacBook in de sluimerstand.** Hiervoor klik je achtereenvolgens op het Apple-menu in de menubalk in de linkerbovenhoek en vervolgens op ""Sluimer"". Haal de computer vervolgens opnieuw uit de sluimerstand door te drukken op een willekeurige toets.


 Stel dat je later wilt doorwerken aan bepaalde bestanden en je wilt je computer niet uitzetten.

 Door je MacBook in de sluimerstand te zetten verbruik je bijna geen batterij en kun je makkelijk doorgaan met waarmee je bezig was.
34. **Herstart je MacBook.** Hiervoor klik je op het Apple-menu in de menubalk linksboven en vervolgens kies je ""Herstart..."".


 Je MacBook is traag.

 Het opnieuw opstarten van je MacBook kan vaak al genoeg zijn om je computer minder traag te maken.
35. **Sluit een MacBook geforceerd af en start opnieuw op.** Als het niet lukt om je MacBook op de normale manier af te sluiten kun je dit doen door de aan-uitknop tien seconden lang in te drukken. Druk na het afsluiten opnieuw op de aan-uitknop om opnieuw op te starten.


 Je MacBook is heel heet of reageert traag.

 Als je je MacBook een tijdje uitzet kunnen de verschillende onderdelen afkoelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-MacBook-Pro-resetten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zo studeren dat je alles onthoudt?,"Studeren voor een tentamen is een moeilijk proces, vooral wanneer je problemen ondervindt bij het herinnerend van feiten. De druk van een proefwerk kan ertoe leiden dat je de stof die je hebt bestudeerd weer bent vergeten. Als je naar manieren zoekt om te helpen bij het onthouden van alle informatie, dan geeft dit artikel je diverse van studietips. Hier zijn enkele tips om je hersenen te helpen bij het terughalen van eerder geleerde informatie.
1. **Maak een wandeling.** Ga voor het studeren eerst minstens twintig minuten even naar buiten, om te genieten van het weer. Onderzoek heeft aangetoond dat oefenen voor een examen of studiesessie je geheugen en hersenen zal ondersteunen. Bewaar genoeg energie voor het studeren, zodat je geen vermoeid gevoel hebt.
2. **Schrijf je notities op flitskaarten.** Deze oefening creëert een koppeling tussen geest en lichaam die niet zo goed na te bootsen is met typen en printen. Schrijven duurt ook langer en biedt de hersenen voldoende tijd om de informatie te laten bezinken en vast te houden in je hoofd. Daarna verzamel je alle flash-kaarten in een nette stapel en schud je ze. Een goed idee is om elk schoolvak een andere kleur te geven. Dit betekent dat bijvoorbeeld alle Engelse flitskaarten blauw worden en de wiskunde-kaarten rood. Doe je flitskaarten in enveloppen die je in je notitieblok kunt plakken.
3. **Gebruik geheugentechnieken.** Gebruik tijdens het studeren verschillende methoden om te helpen bij het vasthouden van de informatie in je hoofd. Je kunt bijvoorbeeld de feitjes hardop lezen, om de kans dat je je het weer kunt herinneren veel groter te maken. Markeer tijdens het studeren, die punten die je je kunt herinneren, voor je verdergaat met de stof die je niet hebt onthouden.
4. **Maak gebruik van vraag en antwoord.** Aan het einde van elke studiesessie maak je vragen over het materiaal dat je net hebt bestudeerd. Schrijf elk antwoord op een papiertje. Herhaal deze methode een paar keer als enkele feiten bijzonder lastig zijn om te vatten. Typ aan het eind die vragen uit waar je vooral veel moeite voor moet doen om ze te onthouden.
5. **Luister naar klassieke muziek.** Het juiste type muziek tijdens je studiesessies kan je geheugen verbeteren. Houd het volume op een passend niveau, om te voorkomen dat je steeds wordt afgeleid. Zorg ervoor dat de nummers die je speelt geen woorden of luide melodieën bevatten. Als je merkt dat de muziek je te veel afleidt, zet het dan uit of kies een ander nummer.
6. **Neem studiepauzes.** Hoewel je wellicht geneigd bent om alle informatie door te ploegen, zorgen pauzes ervoor dat je hersenen de informatie kunnen absorberen en verwerken. Geef jezelf de tijd om te ontspannen om je motivatie en focus aan te scherpen. Doe kort even wat ontspannende activiteiten voordat je weer in de boeken duikt.
7. **Maak gebruik van geuren of smaken om je geheugen aan te spreken.** Verstuif een onbekende geur tijdens je studiesessies. Wanneer het examentijd is zal dezelfde geur je vermogen om de stof te herinneren verbeteren. Deze methode is ook van toepassing op kauwgom. Maar wees er wel zeker van dat je tijdens de overhoring kauwgum mag kauwen; anders kan het in beslag worden genomen en heb je een probleem. Een andere manier om geuren als geheugensteun te gebruiken is door parfum op je studiemateriaal te spuiten (een andere voor elk onderwerp). Voorafgaand aan de overhoring gebruik je die geur op jezelf.
Bijvoorbeeld: voor wiskunde gebruik je vanille tijdens het studeren, en als je die geur weer inademt zal je je makkelijker herinneren wat de belangrijke wiskundige vergelijking is die je nodig hebt.
8. **Wissel van studielocatie.** Informatie wordt beter onthouden door een verandering van omgeving. Zoek de beste ruimtes die vrij zijn van afleidingen, zoals de bibliotheek of je slaapkamer. Zorg ervoor dat er geen elektronische apparaten in de buurt zijn die je studie kunnen hinderen. Vermijd locaties met luidruchtige mensen of storende geluiden. Verander bij elke studiesessie van omgeving.
9. **Blijf je concentreren op de onderwerpen van je studie.** Je moet je aandacht gericht houden op belangrijke feiten en onnodige feiten vermijden. Vermijd te veel studeren en vul je hersenen niet met nutteloze informatie. Veel mensen hebben de neiging om zich te concentreren op onnodige feiten, waardoor ze essentiële stof vergeten en het terughalen van informatie wordt bemoeilijkt.
10. **Studeer steeds in dezelfde positie.** Onderzoek heeft aangetoond dat informatie gemakkelijker beklijft wanneer je in dezelfde houding studeert als tijdens de toets. Pas je omgeving en zitplaats zo aan dat je in dezelfde studeert als tijdens de toets. Als je bijvoorbeeld zal worden getest terwijl je aan een bureau zit, studeer dan achter een bureau.
11. **Slaap.** Zorg er in de week voor het examen voor dat je voldoende rust krijgt. Zes tot acht uur slaap per nacht is essentieel voor voldoende energie en een goede gezondheid. Voldoende rust krijgen in de nacht voor het examen is nog belangrijker. Hoewel je misschien geneigd bent om op te blijven en te stampen, zal je brein niet in staat zijn om de informatie goed te onthouden. Je zult daarnaast jezelf ook rust ontnemen, wat weer leidt tot een gebrek aan energie en focus. Door te verzekeren dat je genoeg slaap krijgt zal je gegarandeerd beter presteren tijdens de overhoring.
12. **Eet.** Evenwichtige voeding is essentieel voor een goede gezondheid en een adequaat energieniveau. Je kunt je focus verbeteren door uitgebalanceerde maaltijden te nuttigen die goede hoeveelheden calorieën en koolhydraten bevatten. Eet gezonde tussendoortjes zoals noten of vruchten tijdens je studiepauzes, om je lichaam in goede conditie te houden.
Zorg er op de dag van het examen voor dat je een gezond ontbijt nuttigt. Je maag moet goed gevuld zijn, zodat je tijdens het proefwerk geen honger krijgt. Daarnaast zal goed eten zorgen voor een stoot energie.
13. **Neem de stof nog eens door op de ochtend van het examen.** Voordat je het proefwerk gaat doen neem je de stof nog eens snel door. Schrijf de feiten op die je moeilijk kunt onthouden. Bekijk de vragen waar je onzeker over bent. Vermijd echter om te gaan stampen, omdat je brein daar niet positief op reageert.
14. **Doe het examen.** Doe je best en probeer onderwijl een positieve houding te houden. Beantwoord  de eenvoudige vragen eerst voor je verdergaat met de lastiger vrager. Omcirkel de vragen waar je onzeker over bent, en ga verder met de andere om tijd te besparen. Beantwoord essay-vragen met duidelijke punten en onderbouw die met een voldoende informatie. Je moet de tijd tijdens het examen goed managen om ervoor te zorgen dat je genoeg tijd hebt voor elke vraag.

Controleer je antwoorden. Wellicht merk je kleine fouten of onzorgvuldige antwoorden op.
Besteed niet te veel tijd aan één vraag. Het is belangrijk om je tijd tijdens het examen goed te verdelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zo-studeren-dat-je-alles-onthoudt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Parfumvlekken uit stof verwijderen?,"Veel mensen weten niet dat zelfs doorzichtige parfums vlekken kunnen maken in kledingstukken en resten achter kunnen laten. Omdat veel parfums op alcoholbasis zijn laten ze meestal vettige resten achter als ze op stoffen gespoten worden. Daarom kun je je parfum of eau de toilette het beste aanbrengen voordat je je kleren aantrekt. Maak je echter geen zorgen als je vlekken in een van je favoriete shirts hebt gekregen. Er zijn een aantal methoden die je kunt gebruiken om de vlekken volledig te verwijderen, zodat het kledingstuk er weer als nieuw uitziet.
1. **Dep de vlek met water.** Als je een parfumvlek uit katoen, linnen, nylon, polyester, spandex of wol probeert te verwijderen, dep de vlek dan eerst met een vochtige spons of doek. Zorg dat je niet over de vlek wrijft, maar hem lichtjes dept met op- en neergaande bewegingen. Begin in het midden van de vlek en werk dan naar buiten toe.
Deppen werkt bijzonder goed bij nieuwe vlekken, want door de vlek nat te maken kan hij niet groter worden en in de stof trekken. Als de vlek nieuw is, dan is deppen wellicht genoeg om de parfum op te nemen en de vlek te verwijderen.
2. **Maak een schoonmaakmengsel met afwasmiddel.** Deppen is wellicht niet genoeg als de parfumvlek die je probeert te verwijderen oud is. Maak om de vlek beter aan te pakken een mengsel van een deel glycerine, een deel afwasmiddel en acht delen water.

Als het om een kleine vlek gaat, gebruik dan een theelepel of eetlepel glycerine en afwasmiddel, evenals acht theelepels of eetlepels water.
Roer door de ingrediënten om alles grondig te mengen.
3. **Breng het schoonmaakmengsel op de vlek aan.** Nadat je het schoonmaakmengsel klaargemaakt hebt en de ingrediënten gemengd hebt giet je een kleine hoeveelheid ervan op de vlek. Zorg dat je het mengsel alleen op de vlek aanbrengt en niet op het materiaal eromheen.
4. **Leg een opgevouwen vel keukenpapier op het schoonmaakmengsel.** Nadat je het schoonmaakmengsel op de vlek hebt aangebracht vouw je een vel keukenpapier op en leg je het op de vlek. Laat het mengsel dan ongeveer tien minuten in de stof trekken.
Het schoonmaakmengsel verwijdert de vlek en het vel keukenpapier neemt de vlek op.
5. **Vervang het vel keukenpapier tijdens het opnemen van de vlek.** Controleer het vel keukenpapier na ongeveer tien minuten. Als je ziet dat een deel van de vettige vlek in het vel keukenpapier getrokken is, leg dan een nieuw vel keukenpapier op de plek. Blijf dit proces herhalen totdat het vel keukenpapier schoon blijft.

Als je ziet dat een deel van de vlek opdroogt, breng dan nog meer schoonmaakmengsel aan.
Als de vlek helemaal niet verwijderd lijkt te worden, laat het vel keukenpapier dan liggen en blijf het controleren totdat het een deel van de vlek opgenomen heeft.
6. **Breng ontsmettingsalcohol op de vlek aan.** Als je na het gebruiken van een schoonmaakmengsel nog steeds resten in de stof ziet zitten, dompel dan een wattenbolletje in ontsmettingsalcohol en dep de vlek ermee. Doe dan ongeveer een theelepel ontsmettingsalcohol op opgevouwen vel keukenpapier en leg het op de vlek.
De ontsmettingsalcohol en het vel keukenpapier verwijderen de vlek op ongeveer dezelfde manier als het schoonmaakmengsel. Je gebruikt nu alleen wat sterkere middelen.
7. **Vervang het vel keukenpapier.** Bekijk het vel keukenpapier nog ongeveer tien minuten. Als je ziet dat een deel van de vlek in het keukenpapier getrokken is, leg dan een nieuw vel keukenpapier neer. Als het keukenpapier niets opgenomen heeft, leg het dan terug op de ontsmettingsalcohol en de vlek en blijf het controleren totdat een deel van de vlek verwijderd is.

Doe meer ontsmettingsalcohol op de vlek als je ziet dat de vlek opdroogt.
Blijf dit proces herhalen totdat het vel keukenpapier geen resten van de vlek meer opneemt.
Als de vlek volledig verwijderd is, spoel het kledingstuk dan uit met water om alle resten van het schoonmaakmengsel en ontsmettingsalcohol te verwijderen. Hang het kledingstuk vervolgens te drogen.
8. **Laat de stof weken in water en zuiveringszout en was hem dan.** Als het niet gelukt is om de vlek met de hand te verwijderen, laat de stof dan 10-15 minuten weken in een mengsel van een deel water en een deel zuiveringszout. Was het kledingstuk dan zoals gewoonlijk in de wasmachine en droog het in de wasdroger.
9. **Spoel de vlek uit met water.** Laat water stromen over de parfumvlek in het kledingstuk van zijde of triacetaat. Zijde en triacetaat zijn geen sterk absorberende stoffen, maar probeer de bevlekte plek kletsnat te maken. Water voorkomt dat nieuwe vlekken in de stof trekken en zorgt dat oude vlekken losgeweekt worden van de stof zodat ze verwijderd kunnen worden.
10. **Doe enkele druppels glycerine op de vlek.** Doe na het spoelen met water enkele druppels glycerine op de vlek en gebruik je vinger om de glycerine voorzichtig te deppen om de vlek ermee te bedekken.
Glycerine helpt om zelfs oude vlekken te verzachten, zodat ze verwijderd kunnen worden.
11. **Spoel de vlek uit.** Nadat je glycerine op de vlek aangebracht hebt houd je de stof onder de kraan en spoel je heem goed uit, waarbij je voorzichtig met je vinger over de vlek veegt. Na het spoelen zou je moeten zien dat de parfumvlek geheel of gedeeltelijk verwijderd is.
12. **Dep de vlek met een azijnmengsel.** Als de glycerine de vlek niet volledig verwijderd heeft, maak dan een mengsel van een deel water en een deel witte azijn. Doe dan een kleine hoeveelheid van het azijnmengsel op een doek of spons en dep de vlek ermee. Begin in het midden van de vlek en werk naar buiten toe.
13. **Dep de vlek met spiritus.** Als het met glycerine en azijn niet gelukt is om de vlek te verwijderen, doe dan enkele druppels spiritus op een spons of een doek. Dep de spiritus dan met op- en neergaande bewegingen op de vlek.
Spiritus is giftig als je het binnenkrijgt, dus wees voorzichtig wanneer je het gebruikt en bewaar het uit de buurt van kinderen.
14. **Spoel met water en droog de stof.** Nadat je de vlek verwijderd hebt spoel je het kledingstuk uit met water om alle resten te verwijderen van de schoonmaakmiddelen die je gebruikt hebt. Hang het kledingstuk van zijde of triacetaat dan te drogen.
15. **Dep de overtollige parfum op.** Gebruik een droge prop keukenpapier of kaasdoek om het leer of suède met voorzichtige op- en neergaande bewegingen te deppen. Dit werkt bijzonder goed bij nieuwe vlekken, maar werkt wellicht niet in het geval van oudere vlekken die opgedroogd zijn.
Maak leer en suède nooit nat met water.
16. **Maak een mengsel van water en zeep.** Vul een grote kom voor de helft met lauw water en voeg een kneepje milde vloeibare zeep toe. Schud met de kom of roer met je hand door het water om de ingrediënten te mengen en het mengsel te laten schuimen.
17. **Pak het schuim en breng het op de vlek aan.** Pak met je handen wat van het schuim dat je gemaakt hebt en doe het op een schone spons. Doe het schuim met behulp van de spons op de vlek en dep de vlek voorzichtig.
18. **Veeg de vlek droog.** Nadat je het schuim in de vlek gedept hebt veeg je het weg met een schoon vel keukenpapier of een doek. Je zou moeten zien dat het schuim de vlek geheel of gedeeltelijk verwijderd heeft.
19. **Doe maïsmeel op de vlek.** Als je nog steeds een vlek in het leer of suède kunt zien zitten, strooi er dan genoeg maïsmeel op om de vlek lichtjes te bedekken. Laat het maïsmeel ongeveer een uur liggen.
Maïsmeel verwijdert de vlek en absorbeert hem.
20. **Veeg het maïsmeel weg.** Nadat je het maïsmeel een half uur in hebt laten trekken veeg je het voorzichtig van het leer of suède met een droge, harde borstel. Als je ziet dat de vlek nog niet volledig verwijderd is, strooi er dan mer maïsmeel op. Blijf het proces herhalen totdat de vlek volledig opgenomen en verwijderd is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Parfumvlekken-uit-stof-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een gamer worden?,"Een gamer zijn houdt in dat je iemand bent die gewijd is aan videogames en de gaming-cultuur. Om een gamer te worden heb je bepaalde apparatuur nodig. Je zult ook onderzoek moeten doen naar de gaming-gemeenschap en het gebruikte jargon. Besteed veel tijd aan het oefenen met het spel van je voorkeur, om de levensstijl van een gamer te leren beheersen.
1. **Speel videogames.** De eerste stap om een doorgewinterde gamer te worden is het spelen van videospellen. Om een professional te worden moet je wel goed zijn. Kies een spel waar je op professioneel niveau met anderen wilt gaan concurreren. Je moet er gepassioneerd over zijn. 

Shooters en first-person shooters behoren tot de oudste soorten games. Deze games hebben betrekking op het schieten op doelen en hebben vaak een oorlogsthema. First-person shooters vragen van de speler om een weg te vinden in een omgeving vanuit het perspectief van de persoon zelf. Vaak word je verplicht om je vijanden neer te schieten en doden. Voorbeelden van shooters en first-person shooter zijn Halo, Doom en Wolfenstein. Als je houdt van actie, dan kun je een shooter overwegen.

Bij adventures is er meestal sprake van dat de speler divers queesten moet uitspelen om informatie te verkrijgen voor een overkoepelende missie. Avonturenspellen kennen niet altijd een specifieke vijand of boss-tegenstander. Daarbij kan horen dat je een verhaal doorloopt, en dat het spel een kwestie is van het onthullen van plotlijnen en geheimen. Als je geniet van fantasy en verhalen, dan kun je een adventure gaan spelen. Bekende adventures zijn: Myst, Indiana Jones en Syberia.

Bij role-playing games (RPG's) neem je een bepaald karakter aan en moet je queesten uitvoeren. Dungeons and Dragons is een bepaald soort RPG (pen en papier), maar er zijn veel RPG's online te vinden. Deze spellen doe je vaak voor de langere termijn en je houdt tijdens het spel hetzelfde karakter. Als je op zoek bent naar een spel waarbij het gaat om strategie en interactie met anderen, dan kun je kiezen voor een RPG.

Er zijn ook thema-spellen, zoals sport, vechten en dansen. Games zijn ook te vinden in hybride vormen. Bijvoorbeeld, veel games met bovennatuurlijke elementen combineren actie en avontuur, en hebben wellicht ook elementen van shooters. Het is belangrijk dat je kiest voor een videospel dat past bij je eigen interesse. Neem de tijd om bij een gamewinkel langs te gaan en kijk wat je daar zoal aantreft.
2. **Verzamel de juiste apparatuur.** Als je een professionele gamer wilt worden, dan heb je bepaalde apparatuur nodig. Een goede console, een muis, controllers en andere benodigdheden zijn onontbeerlijk in de gamewereld. 

Afhankelijk van het soort games dat je wilt spelen, heb je wellicht een gameconsole nodig. Je kunt bij een gamewinkel hiernaar vragen. Leg uit in welke soort spellen je geïnteresseerd bent, en vraag hem of haar om je te helpen bij het vinden van de juiste console.
Als je games op een computer speelt en een muis gebruikt, dan moet je investeren in een polskussen. Dit zal helpen bij het ondersteunen van je pols en beperkt pijn en irritatie als gevolg van het spelen.

Je moet ook investeren in een controller van goede kwaliteit. Zelfs als je voornamelijk online games speelt, kunnen veel controllers gewoon aangesloten worden op een PC of laptop, zodat je het gamekarakter beter kunt manoeuvreren.

Zorg voor een goede ondergrond wanneer je een muis gebruikt. Je hebt een goede ondergrond nodig met een stevig oppervlak zonder al te veel wrijving. Hierdoor kun je de muis beter verplaatsen tijdens het gamen.

Aangezien veel games met anderen worden gespeeld, is een microfoon die je op je computer aan kunt sluiten handig. Op deze manier kun je praten met de andere spelers die online zijn.
3. **Bestudeer videogames en de gamecultuur.** Gamen is een volwassen subcultuur met eigen jargon, regels en gewoonten. Voordat je in de wereld van het gamen duikt is het verstandig om wat tijd te nemen om die cultuur te bestuderen. 

Probeer bij het betreden van de gaming-wereld van iedereen te leren. Houd in gedachten dat je iedereen die hetzelfde videospel speelt als jij, wel iets kunt leren. Wees respectvol naar andere spelers en, als je een RPG speelt, volg dan het voorbeeld van anderen terwijl je het spel aan het leren bent.

Lees zo veel mogelijk over elk spel dat je wilt spelen. Probeer een goed begrip te krijgen van de regels en de beste strategieën. Hoewel de beste manier om een spel beter te leren spelen is door het simpelweg veel te spelen, is het verstandig om jezelf de tijd te geven om vertrouwd te raken met de werking van het spel, voordat je ermee aan de slag gaat.
Gamers hebben hun eigen speciale taal en slang. Breng wat tijd door op gaming-forums en om te bestuderen hoe gamers met elkaar praten. Google acroniemen en woorden die je niet begrijpt, om de betekenis ervan te doorgronden.
4. **Speel diverse soorten spellen.** Het is niet handig om slechts één spel of slechts één type spel te spelen. Echte gamers spelen met verschillende speltypes en genres. Als je een gamer wilt worden, duw jezelf dan uit je comfortzone. Als je gewend bent aan het spelen van de first-person shooters, probeer dan ook eens een RPG of een actie/avonturenspel. Als je meestal games speelt die betrekking hebben op een verhaal en fantasy, probeer dan ook eens een sport- of actiespel. Neem de tijd om een verscheidenheid van verschillende spelsoorten te ervaren.
5. **Raak betrokken bij de gemeenschap.** Gaming is een grote gemeenschap of community. Hoewel er veel talent nodig is voor het gamen, is het belangrijk voor het overnemen van de manier van leven van de gamer, dat je betrokken raakt bij de grotere gemeenschap.

Ga respectvol met andere spelers om. Hoewel het gewoon is om afwijkend taalgebruik te bezigen, kun je dit zelf beter voorkomen. Het is vaak juist gunstig voor het maken van vrienden en connecties via het gamen. Niet alleen zal dit je helpen tijdens het spelen van het spel, maar het maakt de hele ervaring nog leuker en boeiender.

Elke gemeenschap van gamers heeft verschillende regels en voorschriften. Breng wat tijd door met het verkennen van gamer-forums of met spelen terwijl je meestal stil blijft en je wat op afstand houdt. Leer de gewoonten van een bepaalde gemeenschap in het begin vooral door observatie.
6. **Oefen.** De beste manier om beter te worden in videogames is door het gewoon te gaan doen. Als je de levensstijl van een gamer over wilt nemen, dan zal je elke dag moeten spelen.

Maak tijd vrij in je rooster om elke dag te gamen. Dit zal je niet zwaar vallen als je het spel het geweldig vindt. Net zoals elke taak is de beste manier om je vaardigheden te verbeteren door het gewoon te gaan doen.

Zorg dat je speelt met gamers die beter zijn dan jij. Je leert het spel door interactie met mensen met meer vaardigheden dan jij. Observeer hun speltechnieken en probeer te leren van hun vaardigheden.
7. **Ontwikkelen een alter ego voor tijdens het gamen.** Gamers kunnen vaak worden onderverdeeld in verschillende persoonlijkheidstypen. Ontwikkel een gaming-persona om jezelf te onderscheiden. Hierdoor kunnen andere gamers jou, je gewoonten en je persoonlijkheid herkennen. Dit zal je helpen om contact te maken met andere gamers en je onder te dompelen in de community. 

Geniet je van het bouwen en de strategische aspecten van een spel? Bent je altijd op zoek naar nieuwe oplossingen in een bepaalde queeste of strijd? Probeer vervolgens een niche te vinden als schepper/innovator. Ga op zoek naar nieuwe manieren om de spelervaring te stroomlijnen. Zoek naar middelen om je personage krachtiger te maken en queesten, gevechten en missies sneller af te ronden.

Je kunt ook een niche voor jezelf creëren als ontdekkingsreiziger, vooral als je een RPG speelt of een fantasy-game. Wees altijd op zoek naar nieuwe levels, verborgen verassingen (easter eggs) en interessante visuals die andere spelers zouden kunnen missen. Je kunt ook een avonturier worden, waarbij je hoofdzakelijk vanwege het verhaal speelt. Vernietig en vecht alleen als het relevant is voor het verhaal en het bij je karakter past. Werk hard om het verhaal uit te spelen en achter alle plotwendingen te komen.

Houd je van het wedstrijdelement, dan kun je overwegen om je avatar vorm te geven als een uitdager of vernietiger. Streef naar hoge scores en het verslaan van andere spelers en schurken. Daag andere spelers uit voor gevechten. Doe je best om op een lijst met topscores te komen. Met andere woorden, speel het spel met de bedoeling om te winnen.
8. **Overweeg om professioneel te gaan gamen.** Sommige mensen maken er daadwerkelijk hun werk van om videospellen te spelen op een professioneel niveau. Als je echt toegewijd bent aan een bepaald spel, houd professioneel gamen dan als optie in het achterhoofd.

Neem geen ontslag om professioneel gamer te willen worden. De wereld zeer concurrerend en zelfs gesponsorde gamers kunnen op deze manier niet altijd in hun levensonderhoud voorzien. Als je echter hard werkt dan ben je wellicht in staat om er een inkomen mee te verdienen.

Bestudeer games. Als je echt van plan bent om een pro te worden, dan zal je op de hoogte moeten blijven van dat wat er gebeurt in de wereld van je favoriete spel. Zorg dat je op de hoogte bent van updates en nieuwe apparatuur. Blijf ook op de hoogte van alle nieuwe innovaties of strategieën van gamers. Neem ook de tijd om online naar pro gametoernooien te kijken. Bestudeer de strategieën die de profs gebruiken.

Oefen vaker en meer. Professionele gamers oefenen vaak 7 tot 8 uur per dag om een professionele status te bereiken.
9. **Doe mee aan toernooien.** Gametoernooien zijn een geweldige manier om opgemerkt te worden, vooral als je je uiteindelijk kunt plaatsen. Dit kan ook een geweldige plek zijn om sponsors te vinden. Veel professionele gamers verdienen een groot deel van hun inkomsten via sponsoring.

Zelfs als je net begint is het gewoon leuk om jezelf zover te krijgen dat je mee kunt doen aan een toernooi. Ook al word je niet geplaatst, toch zal je andere gamers ontmoeten. Hierdoor kun je een meer verbonden gevoel krijgen met de gaming-community.
Oefen veel voor een toernooi als je al een tijd actief bent als gamer. Je plaatsen voor een toernooi kan je professioneel op weg helpen als je gamen als carrière overweegt.
10. **Zoek naar manieren om geld te besparen.** Gamen kan duur zijn. Zoeken naar manieren om geld te besparen als gamer.

let op uitverkoop online en in winkels. Er zijn veel online forums, zoals CheapAssGamer, die berichten plaatsen over de nieuwste aanbiedingen.

Gamefly is een verhuur-systeem waarbij je spellen voor langere perioden tegen een maandelijkse vergoeding kunt huren. Dit kost ongeveer € 16 per maand. Als je veel speelt en een spel in 3 maanden hebt uitgespeeld waar je normaliter € 60 voor zou betalen, dan kun je uiteindelijk geld besparen via Gamefly.

Een heleboel spellen, zoals League of Legends, zijn vrij om online te spelen. Overweeg of er gratis spellen zijn waar je online plezier aan kunt beleven.
11. **Neem pauzes.** Het is belangrijk om het niet te overdrijven wanneer je veel speelt. Gameverslaving is een bestaand fenomeen. Probeer in gedachten te houden dat games niet echt zijn en dat je verplichtingen hebt in je echte leven. Neem af en toe even pauze wanneer je speelt. Zorg ervoor dat je goed eet en veel water drinkt, en vermijd dat je in een game blijft hangen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gamer-worden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een tatoeage verzorgen?,"De juiste tattoo kan een perfecte manier van zelfexpressie zijn, maar als je er niet goed voor zorgt kan de inkt vervagen of kan de huid permanent beschadigd worden. Goede verzorging is vooral in de eerste paar weken ontzettend belangrijk. Zelfs na deze periode is er een aantal dingen dat je moet blijven doen om ervoor te zorgen dat jouw tatoeage zo lang mogelijk mooi en gaaf blijft. Als je onlangs een nieuwe tatoeage hebt laten zetten, vind je hier de informatie die je nodig hebt om je tattoo op de korte en lange termijn te verzorgen.
1. **Laat het verband 2 tot 24 uur op de tatoeage zitten.** Elke gerenommeerde tatoeëerder zal de tatoeage na het zetten bedekken met een soort verband. De meningen zijn echter verdeeld over hoe lang je het verband om zou moeten houden.

Vraag de tatoeëerder die je nieuwe tatoeage gezet heeft naar zijn/haar aanbeveling.
Een dik absorberend verband kan ’s nachts opgelaten worden, of 24 uur gedragen worden. Dit type verband ademt meer dan andere soorten en wordt niet kletsnat van het zweet. Daarmee beschermt het de verwonde huid en staat het genoeg luchtcirculatie toe om de huid te helpen genezen.

Dun gaas en plastic folie dienen na een paar uur afgedaan te worden. Het gaas zal doorweekt raken en de folie stelt de huid niet in staat om te ademen. Laat dit verband slechts een paar uurtjes op de wond zitten om het herstelproces te beginnen, en verwijder het vervolgens om het proces voort te zetten.
2. **Was je handen grondig voor je het verband eraf haalt.** Haal het verband voorzichtig van de huid om te voorkomen dat je de gevoelige huid eronder scheurt of beschadigt. Het is belangrijk om de huid met rust te laten terwijl die zich aan het herstellen is. 

Was je handen met antibacteriële zeep en water voor je begint.
Het verband kan aan de huid kleven als je dit probeert te verwijderen, vooral als het langer dan twee uur op de huid gezeten heeft. Als dit gebeurt kun je het gaas een beetje nat maken door er wat water overheen te druppelen. Het gaas is makkelijker weg te pellen als het vochtig is.
Laat de getatoeëerde huid een paar minuutjes ademen voor je verdergaat.
3. **Maak de tattoo voorzichtig schoon met je vingers.** Gebruik hiervoor koel tot warm water en milde zeep. Spoel de zeepresten van de huid met koel tot warm water. 

Gebruik geen extreme temperaturen. Water op kamertemperatuur is ideaal, maar het mag ook iets kouder of warmer zijn.
Gebruik alleen milde zeep op de tatoeage. Een ongeparfumeerde zeep zonder kleurstoffen en chemicaliën is perfect.
Gebruik geen washand, luffa of spons om de tattoo mee schoon te maken. Deze materialen schuren te veel en kunnen de huid beschadigen.
Zorg ervoor dat je alle bloedsporen wegveegt. Als je opgedroogd bloed op de huid laat zitten, kan dat korstvorming veroorzaken.
Laat na het schoonmaken geen zeepresten op de getatoeëerde huid achter.
4. **Dep de huid droog met keukenpapier.** Dep de natte huid voorzichtig droog met schoon en zacht keukenpapier, tot die droog aanvoelt. 

Je kunt er ook voor kiezen om de huid gedurende zo’n tien minuten aan de lucht te drogen.
Schrob of veeg de huid niet droog—dit kan bloeding en/of irritatie veroorzaken.
Droog het gebied niet af met een handdoek. De kans dat stoffen handdoeken bacteriën bevatten is groter dan dat schoon keukenpapier dat doet.
Mijd schurend keukenpapier. Gebruik het zachtst mogelijke keukenpapier. Je kunt het gebied ook proberen af te drogen met een tissue of toiletpapier, maar wees je wel bewust van het feit dat deze aan de huid kunnen gaan kleven. Hierdoor zouden ze extra problemen kunnen veroorzaken.
5. **Breng lotion of zalf aan.** Breng een dun laagje zalf over de droge getatoeëerde huid aan. Doe dat met schone vingers of een schoon keukenpapiertje. Dep de overtollige zalf weg met een schoon stuk keukenpapier.

Breng net voldoende lotion of zalf aan om de tattoo te bedekken. De huid moet er niet vettig of vochtig uit komen zien.
Masseer de olie of zalf helemaal de huid in. Laat geen laagje zalf of lotion over de tattoo zitten.
Zalf gaat over het algemeen langer mee en voorkomt het uitdrogen van de huid effectiever; een lotion volstaat echter als je geen zalf om handen hebt.
Gebruik geen producten die aloë vera, alcohol of cortison bevatten.
6. **Verbind de tatoeage niet nog een keer.** Zelfs als de huid ruw of gevoelig aanvoelt, dien je de huid niet opnieuw te verbinden. Vanaf nu moet je de getatoeëerde huid aan de lucht blootstellen zodat ze op de juiste manier kan herstellen.
7. **Was de getatoeëerde huid tweemaal daags met warm water en milde zeep.** Doe dat minstens twee weken.

Was de tatoeage na het opstaan en voor het slapengaan.
Volg dezelfde stappen die je gevolgd hebt bij de eerste wasbeurten. Zorg ervoor dat je handen schoon zijn en reinig het gebied alleen met je vingers. Dep de huid droog met schoon keukenpapier.
8. **Breng meerdere keren per dag lotion of zalf aan.** Breng vier- tot zesmaal daags een dun laagje zalf of lotion aan om de huid vochtig te houden en de jeuk te beperken. 
Net als met het schoonmaken zelf, dien je voor de hydratatie van de huid dezelfde richtlijnen te volgen die je de eerste dag gevolgd hebt. Breng slechts een klein beetje zalf/lotion aan en masseer die helemaal de huid in.
9. **Draag wijde kleding.** Als de tattoo zich op een plek bevindt die normaal gesproken door kleding bedekt wordt, zorg er dan voor dat de kleding die je over het getatoeëerde gebied draagt er ruim zit. 

Strakke kledingstukken kunnen tegen de verse tatoeage schuren, waardoor de huid kan gaan ontsteken. Dit kan pijnlijk zijn en zelfs infectie veroorzaken.
Kleding die tegen de tatoeage aanwrijft kan er bovendien voor zorgen dat de verse inkt sneller vervaagt.
10. **Stel de tatoeage niet bloot aan zonlicht.** Bedek de tatoeage de eerste paar weken met kleding om te voorkomen dat de nieuwe inkt aan de zon blootgesteld wordt. 

De beschadigde huid zou nog verder uit kunnen drogen, waardoor overmatige korstvorming en schilfering veroorzaakt kunnen worden. Daarnaast zal de tatoeage zelf sneller vervagen als je die meer dan een paar minuten aan de zon blootstelt.
Gebruik de eerste paar weken geen zonnebrandcrème. Zonnebrandcrème is later wel nuttig, maar in de vroege stadia is het te vet. Het kan ervoor zorgen dat de huid te vochtig of klef wordt.
11. **Laat de tatoeage niet weken.** Ga de eerste paar weken niet lang in bad zitten of onder de douche staan. Ga al helemaal niet zwemmen. 

Langdurige weekbeurten kunnen ervoor zorgen dat het zachte huidweefsel ‘drassig’ wordt. Ook kan de inkt gaan uitlopen of vervagen.
Douch niet langer dan 10 minuten.
Mijd zwembaden, de zee, bubbelbaden en sauna’s. Water met chloor is al helemaal slecht voor je tatoeage.
12. **Verwacht schilfers en korstjes.** Tijdens het herstel zal de huid een beschermende laag over de tatoeage gaan vormen. Als gevolg daarvan zijn schilfers en korstjes zowel gebruikelijk als behulpzaam.

Als je het gebied niet of juist te veel hydrateert, kan zich een dikke harde korst op het gebied ontwikkelen. Het korstje kan een beetje gaan scheuren als je je beweegt. De inkt zit echter in het korstje, en als gevolg daarvan herstelt het zich geleidelijk aan de huid in.
Als je de huid perfect gehydrateerd houdt, zal zich een dunner weefsel over het gebied ontwikkelen. Dit laagje zal loslaten, net zoals huidlagen dat doen als je door de zon begint te vervellen. Je kunt zelfs schilfers tegenkomen die door de tatoeage verkleurd zijn.
13. **Krab of pulk niet aan te tattoo.** Het doet er niet toe hoe erg de huid jeukt: als de huid zich herstelt mag je er niet aan krabben. 

Als je aan de korstjes gaat pulken kunnen ze openbreken en geïnfecteerd raken. Ook zou je wat van de inkt weg kunnen pulken.
Aan een schilferende huid krabben kan er ook voor zorgen dat je te veel van de kleur weg pelt.
14. **Let op symptomen van infectie.** Bij goede verzorging komen infecties haast nooit voor, maar omdat de huid verwond is kan ze wel degelijk gaan infecteren. Raadpleeg de arts als je bang bent dat het gebied geïnfecteerd is. 

Tekenen van infectie zijn onder meer pus of een sterke, nare geur die uit de huid komt.
Sommige infecties gaan gepaard met koorts.
15. **Drink voldoende water.** Je moet proberen om zes tot acht glazen water (250ml) te drinken per dag. 
Algehele hydratatie is van essentieel belang. Als het lichaam gehydrateerd is, is de huid elastischer. Als gevolg daarvan kan de beschadigde huid rondom de tattoo zich sneller en beter herstellen.
16. **Breng dagelijks zonnebrandcrème aan.** De zon zal altijd aartsvijand nummer een van de tatoeage blijven. Na de eerste maand kun je echter wel weer de zon in, maar alleen als je het gebied elke keer dat je naar buiten gaat insmeert met zonnebrandcrème. 

Ultraviolet licht kan ervoor zorgen dat de tatoeage-inkt begint te vervagen.
De zonnebrandcrème die je gebruikt dient een SPF (Sun Protection Factor) van 30 of hoger te hebben en waterbestendig te zijn.
Breng de zonnebrandcrème twintig minuten voor je naar buiten gaat aan. Zo heeft de crème genoeg tijd om in te trekken.
17. **Mijd de zonnebank.** Zonnebanken en zonnelampen maken gebruik van UV-licht om de huid te bruinen, en dienen daarom gemeden te worden. 
Het UV-licht kan de tatoeage vervagen. De hoge intensiteit van het licht onder de zonnebank kan de inkt ook aantasten en een pijnlijke reactie veroorzaken.
18. **Houd zweet van de tatoeage af.** Dit is vooral belangrijk als je een baan hebt waarbij je veel zweet, of als je regelmatig sport. 

Draag kleding die ontworpen is om vocht af te stoten.
Trek gelijk andere kleding aan als je jezelf in het zweet gewerkt hebt. Als dit niet kan dien je het zweet in ieder geval zo nu en dan van de tatoeage te vegen.
Zweet kan ervoor zorgen dat de kleur sneller vervaagt.
19. **Let op uitslag.** Zelfs in latere stadia kan zich uitslag op de tatoeage voordoen. 

Uitslag doet zich meestal voor na langdurige blootstelling aan de zon.
Uitslag kan zich ook voordoen als je nieuwe huidverzorgings- of cosmetische producten gaat gebruiken die een chemische stof, kleurstof of ander element bevatten waar je huid (nog) niet aan gewend is.
Stop onmiddellijk met het gedrag waarvan jij denkt dat het de uitslag veroorzaakt. Als dit er niet voor zorgt dat de uitslag wegtrekt, dien je de arts te raadplegen.
20. **Breng indien nodig lotion of crème aan.** Een sterke zalf is na de eerste maand niet meer nodig, maar je dient de huid dagelijks te blijven hydrateren met een lotion of crème op waterbasis
Laat producten met vaseline links liggen. Vaseline kan er namelijk voor zorgen dat de tatoeage-inkt vervaagt.
21. **Let goed op veranderingen van de getatoeëerde huid.** Op de getatoeëerde huid kunnen zich allergieën en huidkanker voordoen, met name als er laagwaardige inkt gebruikt is. 
Let goed op kleine bultjes of een enkele grote bult. Laat eventuele moedervlekken ook checken door een dermatoloog.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-tatoeage-verzorgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kool Aid uit je haar krijgen?,"Kool-Aid, een Amerikaanse limonadedrank, kan een veilige, goedkope optie zijn om te experimenteren met een andere haarkleur, felle highlights te maken of alleen je haarpunten te verven. Het kan wel lastig zijn om de kleur te laten vervagen en uit je haar te spoelen. Afhankelijk van hoe vaak je je haar wast zou de kleur binnen 2-3 weken vanzelf moeten vervagen. Als je de Kool-Aid echter eerder uit je haar wilt halen, dan zijn er twee technieken om het proces te versnellen. Zuiveringszout is het belangrijkste ingrediënt dat helpt om de kleur sneller uit je haar te krijgen, of je het nu oplost in heet water en je haar erin laat weken of het met shampoo mengt om een pasta te maken.
1. **Kook een pan water en giet het water in een bak of klein teiltje.** Vul de pan met genoeg water om je haar in te kunnen dompelen. Verwarm het water op het fornuis tot het kookt en haal het dan van het vuur. Giet het hete water in een glazen kom, een plastic teiltje of een bak die groot genoeg is voor al het water.

Voor geverfde haarpunten heb je waarschijnlijk slechts een liter water nodig, maar als je een groter deel van je haar geverfd hebt heb je wellicht meer water nodig.
Deze techniek werkt het beste als je alleen je haarpunten geverfd hebt of als je uitgroei hebt. Het werkt minder goed als je haar in de buurt van je haarwortels geverfd is.
Wees extra voorzichtig wanneer je met heet water werkt. Zorg dat het water niet over de rand klotst en spettert om brandwonden te voorkomen.
2. **Roer 30 gram zuiveringszout door het water tot het opgelost is.** Gebruik een maatlepel om het zuiveringszout af te meten en het door het hete water te roeren tot de twee ingrediënten volledig gemengd zijn. Het mengsel kan bruisen wanneer je dit doet. Dit is volkomen normaal, dus raak niet in paniek.
3. **Laat je met Kool-Aid geverfde haar 30 seconden in het water weken.** Stop de geverfde plukken haar in het water. Binnen enkele seconden zou je moeten zien dat de Kool-Aid uit je haar begint te komen. Na 30 seconden zou het water de kleur van Kool-Aid moeten hebben en je haar zou weer zijn natuurlijke kleur moeten hebben.
Deze methode droogt je haar sterk uit, dus zorg ervoor dat je je haar slechts 30 seconden of korter in het mengsel laat weken.
4. **Gooi het water weg en was je haar onder de douche.** Gooi het mengsel van water en zuiveringszout in de gootsteen en spoel de gootsteen direct schoon. Was je haar onder de douche met shampoo en warm water. Na het douchen zou je moeten zien dat de kleur van de Kool-Aid aanzienlijk vervaagd is. 
Gebruik een voedende shampoo, want zuiveringszout droogt je haar uit.
5. **Gebruik een diepe conditioner of haarmasker om het vochttekort in je haar aan te vullen.** Deze methode droogt je haar sterk uit en haalt het natuurlijke vocht uit je haar. Breng na afloop dus altijd een conditioner op je haar aan, zoals een diepe conditioner of een voedend haarmasker. Laat het middel 15-30 minuten in je haar trekken en spoel het dan met koel water volledig uit je haar zodat de haarschubben zich sluiten.
6. **Herhaal het proces de volgende dag als je bij de eerste poging niet alle Kool-Aid uit je haar gekregen hebt.** Haarverf blijft langer zitten in lichtere haarkleuren, vooral als je een verfstof met een heldere kleur hebt gebruikt zoals Kool-Aid. Het is wellicht nodig om je haar nog een tweede keer te behandelen om alle Kool-Aid uit je haar te krijgen. Herhaal het proces dus de volgende dag en zorg dat je je haar goed hydrateert nadat je het in heet water en zuiveringszout hebt laten weken.
7. **Meng gelijke delen zuiveringszout en shampoo om een pasta te maken.** Doe evenveel zuiveringszout en shampoo in een plastic of glazen kom en roer erdoorheen om alles te mengen. Om ervoor te zorgen dat je genoeg maakt om je geverfde haar mee te bedekken, meet je de hoeveelheid shampoo af die je normaal tijdens het douchen gebruikt en voeg je dan dezelfde hoeveelheid zuiveringszout toe.
Men zegt dat antiroosshampoo het beste werkt vanwege de hoge pH, waardoor haarverf vervaagt. Je kunt tevens een zuiverende shampoo gebruiken.
8. **Neem de pasta mee onder de douche en maak je haar nat.** Door de pasta onder de douche te gebruiken kun je het middel gemakkelijker aanbrengen en hoef je je geen zorgen te maken dat je knoeit en er een troep van maakt. Zet de pasta apart terwijl je je haar met warm water doorweekt.
9. **Masseer de pasta in je natte haar totdat hij gaat schuimen.** Schep wat van de pasta in je hand en begin de pasta in je haar te masseren op de plek waar het geverfd is. Gebruik je vingers om de pasta naar beneden toe naar je haarpunten te smeren. Breng indien nodig meer pasta aan en ga door totdat je alle geverfde plukken haar ermee bedekt hebt. Je hoeft de pasta niet op de ongeverfde plukken aan te brengen, alleen op de plukken die je met Kool-Aid geverfd hebt.

Als je haar bij de wortels geverfd is, zorg dan dat je bij de wortels begint met het aanbrengen van de pasta en naar beneden naar je haarpunten toe werkt.
Als alleen je haarpunten geverfd zijn, breng de pasta dan ongeveer vijf centimeter boven het geverfde deel aan om te zorgen dat je geen enkele geverfde pluk haar overslaat.
In tegenstelling tot bovenstaande methode met heet water en zuiveringszout is deze methode veiliger voor je hoofdhuid.
10. **Laat het mengsel 2-3 minuten intrekken.** Stel een klokje in of laat iemand anders dit voor je doen zodat je de pasta niet per ongeluk te lang in je haar laat zitten. Blijf in de douche wachten en draai de kraan dicht of houd je haar weg bij het water.
11. **Spoel de pasta met heet water uit je haar.** Wanneer de tijd voorbij is spoel je de pasta onder de douche uit je haar. Gebruik het heetste water dat je kunt verdragen om de kleur te helpen verwijderen en blijf spoelen totdat alle pasta uit je haar is.
12. **Breng een diepe conditioner of haarmasker aan om het vochttekort in je haar aan te vullen.** Deze methode droogt je haar ook uit, dus onthoud om altijd een diepe conditioner te gebruiken nadat je de pasta uit je haar gespoeld hebt. Masseer een diepe conditioner in je haar, waarbij je je concentreert op je haarpunten. Laat het middel 15-30 minuten intrekken en spoel het dan met warm water uit je haar.
Zorg ervoor dat je je haar met koel water spoelt zodat de haarschubben zich sluiten.
13. **Herhaal het proces 2-3 dagen lang een keer per dag.** Na de eerste behandeling zou de kleur van de Kool-Aid aanzienlijk vervaagd moeten zijn. Het kan echter zijn dat je je haar meerdere keren met de pasta moet wassen om de kleur volledig te verwijderen. Gebruik de pasta meerdere dagen een keer per dag en gebruik na het wassen steeds een diepe conditioner of haarmasker om het vochttekort aan te vullen en je haar te voeden.
14. **Gebruik een diepe conditioner nadat je een methode gebruikt hebt om de kleur in je haar te laten vervagen.** Omdat de technieken voor het verwijderen van verfstoffen uit je haar je haar sterk uitdrogen zul je waarschijnlijk merken dat je haar na afloop droog is, broos is of gespleten punten heeft. Door een diepe conditioner te gebruiken wordt je haar direct behandeld met voedingsstoffen en wordt het vocht dat door de behandeling verwijderd is deels aangevuld.

Je kunt een conditioner of haarmasker kopen, of je eigen middel maken met behulp van wonderolie.
Breng de diepe conditioner vooral aan op je haarpunten, want die zullen waarschijnlijk het sterkst beschadigd en het droogst zijn.
15. **Gebruik een keer per week een voedend haarmasker om je haar gehydrateerd te houden.** In de weken na het verwijderen van de kleur heeft je haar nog steeds extra verzorging en vocht nodig. Breng een keer per week een hydraterend masker op je hele hoofd aan en laat het intrekken aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking. Spoel het masker vervolgens voorzichtig met warm water uit je haar.
Je kunt haarmaskers in de winkel kopen of je eigen maskers maken met ingrediënten als yoghurt, honing en olijfolie.
16. **Gebruik geen warme hulpmiddelen om je haar in model te brengen totdat je haar weer gezond is.** Om te voorkomen dat je haar nog sterker beschadigd raakt gebruik je geen warme hulpmiddelen als krultangen, steiltangen en föhns. Wacht totdat je enkele weken lang voedende maskers en conditioners gebruikt hebt en je haar sterk en gezond genoeg aanvoelt om tegen warmte te kunnen.
17. **Was je haar om de 2-3 dagen met shampoo om het tekort aan natuurlijke vetten in je haar aan te vullen.** Omdat je haar na het gebruiken van deze kleurverwijderingsmethoden droog en broos is zul je het ook minder vaak met shampoo moeten wassen. Gebruik een milde, sulfaatvrije shampoo om je haar een keer in de 2-3 dagen te wassen. Tussendoor zal je haar de tijd hebben om het natuurlijke huidvet aan te maken, waardoor je haar gezond en glanzend wordt.
Als je haar erg broos aanvoelt, spoel het dan snel uit en breng conditioner aan op de haarpunten.
18. **Wacht 4 weken voordat je je haar weer verft.** Kool-Aid is geen permanente haarverf vol met chemicaliën, en je zult dus niet erg lang hoeven wachten voordat je je haar weer kunt verven. Door 4 weken te wachten zal je haar de tijd krijgen om sterker te worden en het vochttekort aan te vullen. Het kan echter zijn dat je nog eens 1-2 weken moet wachten als je haar nog steeds droog aanvoelt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kool-Aid-uit-je-haar-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een sticker verwijderen van roestvrij staal?,"Roestvrij staal wordt vaak gebruikt om aantrekkelijk keukenapparatuur te maken en bekleden. Als je iets hebt dat is gemaakt van roestvrij staal, dan weet je dat het niet echt 'vlekvrij' is, maar vingerafdrukken en vuil juist gemakkelijker vasthoudt dan andere materialen. Lijmresten kunnen een van de moeilijkste dingen zijn om te verwijderen van roestvrij staal, omdat schrapen het oppervlak kan beschadigen. De meeste lijmen zijn olie-oplosbaar, maar niet wateroplosbaar, dus op water gebaseerde detergentia zullen niet goed werken. Je kunt met kookolie een sticker verwijderen en met azijn het oppervlak reinigen en polijsten.
1. **Verwijder eerst zo veel mogelijk van de sticker.** Voordat je olie op de sticker gaat wrijven, probeer je eerst zo veel mogelijk van de sticker te verwijderen terwijl die nog droog is. Pulk met je vingers de sticker langs de randen weg en trek die langzaam en gelijkmatig omhoog. Blijf dit doen totdat je niets meer van de sticker kunt verwijderen.
Als de sticker gaat scheuren, pak dan een nieuwe rand en probeer het dan opnieuw.
2. **Bedek je werkruimte in krantenpapier.** Je kunt dit misschien niet in alle gevallen doen, zoals wanneer je probeert om een sticker van een koelkast te halen. Heb je echter te maken met een tafel of aanrecht, dan moet je morsen proberen te voorkomen, want olie kan op sommige oppervlakken vlekken achterlaten.
3. **Plaats het RVS-object plat op je werkruimte, indien mogelijk.** Dit zal verhinderen dat je olie morst. Wees voorzichtig bij het plaatsen van het object. Als het een apparaat is, zoals een broodrooster, dan moet je oppassen dat het niet ergens op balanceert. Als dit het geval is, kan het gaan verschuiven terwijl je eraan werkt, en daardoor olie morsen.
4. **Week een deel van een zachte doek in minerale olie, baby- of olijfolie.** Het doek mag echter niet volledig doorweekt zijn, slechts genoeg om te zorgen voor een goede spreiding van de olie. Je kunt een doek of een papieren handdoek gebruiken. Als je een papieren handdoek gebruikt, vouw die dan een paar keer om voor een goede absorptie.
5. **Dep of spuit de olie op de sticker en laat die intrekken.** Zorg ervoor dat je de sticker grondig bedekt met olie. Het is vooral belangrijk dat de olie in de randen van de sticker kan trekken, daar waar de lijm het sterkst is. Laat de olie een paar minuten intrekken op de sticker, maar niet langer dan vijf minuten. Die tijd is afhankelijk zijn van de grootte en hoe stevig de sticker vastzit.
Spuit de sticker in met kookspray.
6. **Veeg met een geoliede doek de lijm van het oppervlak.** De ingetrokken olie zal de sticker en de lijm los hebben geweekt. Je zou nu in staat moeten zijn om de sticker af te wrijven. Volg de richting van de 'structuur' van de glans op het roestrij stalen oppervlak. Als je niet met structuur van het metaal mee veegt, kun je de afwerking ervan beschadigen.
Om de structuur van het metaal te kunnen zien, kijk je vanuit een hoek naar het staal totdat het licht erop valt. Vervolgens hoor je verticale of horizontale lijnen te zien. Volg die wanneer je gaat vegen.
7. **Breng een nieuwe laag olie aan als een deel van de lijm achterblijft.** Wacht vijf minuten en veeg vervolgens weer met de oliedoek. Dit is echter alleen nodig bij bijzonder hardnekkige stickers.
8. **Veeg de geoliede doek over het hele oppervlak van het roestvrij staal.** Door de olie kun je vingerafdrukken en andere vlekken gemakkelijk verwijderen. Veeg mee met de structuur – dat is veel gemakkelijker.
9. **Verhit de sticker met een vlam.** Als je probeert om een sticker van een metalen lamp te halen, dan kun je die boven een vlam houden, met de sticker naar de vlam gericht. Als je deze methode wilt gebruiken, maar het object is niet gemakkelijk te tillen, dan moet je de vlam bij de sticker houden. Beweeg de vlam ongeveer 30 seconden over de sticker, ervoor zorgend de hele sticker gelijkmatig te verhitten.

Je kunt een aansteker gebruiken, een kaars of een lucifer.
Maak je niet druk als er zwarte brandplekken op het oppervlak verschijnen. Zolang je de vlam niet te lang op één plek hebt gehouden, zou dit gemakkelijk af te vegen moeten zijn.
10. **Peuter de sticker eraf.** Na het verhitten van de sticker met de vlam, zou de hardnekkige lijm moeten zijn gesmolten en verbrand. Als het goed is kun je de sticker er nu afpeuteren met je vingers, zonder dat dit al te veel problemen geeft. Lukt het nog steeds niet, dan moet je de sticker wellicht nog wat langer verhitten.
11. **Veeg het residu weg met kokosolie.** Je hoeft alleen een paar druppels kokosolie te gebruiken, die je met je vinger over de resten van de sticker kunt smeren. Vervolgens veeg je met keukenpapier of een zachte doek de rest van de stickersmurrie weg. Het hoort gemakkelijk los te komen.
Je kunt met de kokosolie ook de zwarte vlekken veroorzaakt door de vlam verwijderen.
12. **Dep wrijfalcohol op keukenpapier en leg die op de sticker.** De wrijfalcohol zal in de sticker trekken en de lijm oplossen. Je hoeft alleen maar een paar minuten te wachten.
13. **Wrijf over de sticker met het keukenpapier.** Na het laten inwerken van de alcohol, moet het grootste deel van de lijm zijn opgelost. De meeste, zo niet alle delen van de sticker zou nu gemakkelijk los moeten komen. Wrijf met het keukenpapier en je zou het meeste van de sticker weg moeten kunnen halen.
14. **Schraap eventuele resterende lijm weg met je vingernagel.** Zorg ervoor dat je de richting van het roestvast staal volgt als je dat doet. Anders kan het oppervlak haar glans verliezen, en zelfs krassen oplopen. Dankzij de alcohol zou je nu de rest van de sticker moeten kunnen afkrabben.
15. **Week een hoek van een zachte doek in azijn en veeg daarmee het oppervlak schoon.** Zorg ervoor dat je het gehele oppervlak afveegt om alle olijfolie te verwijderen. Je zult merken dat gedestilleerde witte azijn ook geweldig werkt voor het poetsen en reinigen van ander roestvrijstaal.
16. **Veeg het oppervlak schoon met een doek gedrenkt in warm water.** Voor deze stap, moet de doek doornat zijn. Met het water kan je de rest van de olie en het azijn verwijderen. Veeg mee met de 'richting' van het roestvrij staal.
17. **Veeg het oppervlak volledig droog met een doek.** Zorg dat er geen water achterblijft op het metaal, want dan kunnen er vlekken ontstaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-sticker-verwijderen-van-roestvrij-staal"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zaadjes laten ontkiemen?,"Als je gek bent op tuinieren is er niets mooier dan de eerste groene sprietjes te zien die tevoorschijn komen als je zaadjes hebt geplant. Om zaadjes te laten ontkiemen moet je ze de juiste soort grond geven, zorgen dat ze voldoende zon of schaduw krijgen en de temperatuur reguleren zodat het niet te warm of koud wordt. Lees verder om te leren hoe je zaadjes de juiste verzorging geeft zodat ze goed kunnen ontkiemen en groeien.
1. **Begin met goede zaadjes.** Ze moeten minder dan twee jaar oud zijn, van een goede bron komen en geschikt zijn om in jouw tuin te groeien. Het lukt het beste met planten die van oorsprong in Nederland voorkomen -- ze houden van dit klimaat, deze aarde en andere omstandigheden die je ze kunt bieden. Koop je zaadjes bij een plaatselijke tuinder of tuincentrum, boerenmarkt of bestel ze online.
2. **Begin op het juiste tijdstip.** Sommige zaadjes moeten eerst een paar weken binnen ontkiemen voordat het weer warm genoeg is, terwijl andere zaadjes al in een paar dagen klaar zijn. De juiste timing is heel belangrijk als je wilt dat je zaadjes uitgroeien tot gezonde, sterke planten.

Kijk op de achterkant van het zakje zaadjes voor de juiste tijd om ze te zaaien. Er staat vaak veel belangrijke informatie op zo'n zakje.
Je kunt ook op internet zoeken naar informatie over de specifieke zaadjes.
Als je nog steeds niet precies weet wanneer je moet gaan zaaien, plant ze dan een paar weken voor de laatste vorst. Je kunt ze binnen laten ontkiemen en als de zaailingen een paar centimeter hoog zijn buiten planten. Dit is bij de meeste planten de beste manier.
3. **Zorg voor het goede groeimedium.** Zaadjes moeten meestal ontkiemen in een ander groeimedium dan potgrond of aarde. Ze hebben een bepaalde chemische samenstelling nodig om te kunnen ontkiemen, en dat verschilt per zaadje. Doe onderzoek naar het soort dat jij hebt zodat je weet welk soort groeimedium je moet kopen bij het tuincentrum.

Je kunt een groeimedium kopen dat al is gemengd, en voor de meeste soorten zaad geschikt is.

Het is goedkoper om je eigen groeimedium te maken door gelijke delen vermiculiet, perliet en vermalen veenmos te mengen. Dit is allemaal bij het tuincentrum te krijgen.
Plant de zaadjes niet in gewone aarde. Zaadjes bevatten zelf al alle voedingsstoffen die nodig zijn om te kunnen ontkiemen. De extra voedingsstoffen in potgrond kunnen schadelijk zijn tijdens de ontkiemingsperiode.
4. **Kies je zaaibakjes.** Je hebt bakjes nodig die 5 tot 7 centimeter diep zijn met afwateringsgaatjes in de bodem. Het kan een grote bak zijn, of individuele bakjes voor verschillende zaadjes. Hoe breed je bak is is afhankelijk van hoeveel zaadjes je wilt planten; zorg dat er voldoende ruimte is voor de zaadjes om te kunnen ontkiemen.

Je kunt een zaaibak of -tray kopen, maar je kunt ook een eierdoos, een houten kistje of iets anders gebruiken dat je al in huis hebt.
Als de zaadjes zijn ontkiemd en gaan groeien moeten de zaailingen worden verplant in grotere bakken, of in de volle grond. Het maakt dus niet uit hoe je zaaibak er uitziet.
5. **Maak de bak klaar.** Doe groeimedium in je zaaibak. Vul de bak of bakjes tot ongeveer 1 centimeter onder de rand. Maak het groeimedium vochtig. Zorg dat het niet te nat is; het moet net vochtig zijn om een goede omgeving voor de zaadjes te creëren.
6. **Beslis of je de zaadjes moet weken.** Sommige zaadjes moeten eerst een paar uur geweekt worden voor je ze kunt planten, terwijl andere soorten zo in het groeimedium gezaaid kunnen worden. Onderzoek of de zaadjes die jij hebt eerst geweekt moeten worden. Kijk op het zakje of op het internet.

Om de zaadjes te weken leg je ze in een schoon bakje en doe je er een laagje water op kamertemperatuur bij. Laat ze tussen de 3 en 24 uur liggen. Giet het af en dep ze droog met keukenpapier.

Als je de zaadjes weekt, plant ze dan direct daarna. Laat ze niet eerst weer uitdrogen.
7. **Zaai de zaadjes.** Verspreid de zaadjes gelijkmatig over het groeimedium en druk ze met je vingers een beetje aan. Doe er een dun laagje groeimedium overheen, ongeveer drie keer de dikte van de zaadjes. Maak het groeimedium nogmaals een beetje vochtig als de zaadjes zijn geplant.

Zaai de zaadjes niet te dicht bij elkaar; het moet niet te vol worden in het bakje.
Sommige zaadjes moeten wat dieper geplant worden, anderen moeten helemaal niet afgedekt worden. De meeste zaadjes moet je met een dun laagje bedekken, zoals hierboven beschreven, maar kijk het voor de zekerheid even na op de verpakking of op internet.
8. **Zet de zaaibak op de juiste plek.** De meeste zaadjes hebben geen zon nodig om te ontkiemen, maar sommige soorten weer wel, dus kijk het na zodat je ze op de juiste plek kunt zetten. Zet de zaadjes in een kamer tussen de 15 en 25°C, maar nogmaals, er zijn uitzonderingen, dus zoek het even op.

Je kunt een warmtemat onder de zaaibak leggen om de temperatuur te reguleren als de zaadjes een hogere temperatuur vereisen.

Als de zaailingen zijn ontkiemd moeten ze op een temperatuur boven de 20°C gehouden worden tot ze buiten kunnen worden uitgezet.
9. **Hou het groeimedium vochtig.** Dek de zaaibak af met een laagje plastic folie om het vocht vast te houden en de temperatuur te reguleren. Til het plastic er elke dag even af om de zaadjes water te geven. Zorg dat ze nooit uitdrogen, want dan ontkiemen ze niet goed.

Geef ze niet te veel water. Als de zaadjes verdrinken zullen ze niet groeien.
Je kunt ook krantenpapier gebruiken in plaats van plastic folie. Spuit de kranten nat met een plantenspuit terwijl de zaadjes ontkiemen.
10. **Zet de zaailingen op een zonnige plek.** Als je de eerste groene sprietjes ziet verschijnen zet je de zaailingen op een zonnige plek. Zorg dat de kamertemperatuur boven de 20°C is, en geef ze een lichte plek zodat ze sterk en gezond kunnen groeien.
11. **Hou de zaailingen vochtig.** Als je de zaailingen met plastic folie of krantenpapier had afgedekt, haal dat dan weg en geef de zaailingen een paar keer per dag water om het groeimedium vochtig te houden. Geef ze 's morgens en vroeg in de middag water, maar later op de dag niet meer. Als het water de hele nacht blijft staan kan het groeimedium gaan schimmelen.
12. **Geef de zaailingen na een paar weken plantenvoeding.** Omdat het groeimedium geen voedingsstoffen bevat moet je de zaailingen als ze een paar centimeter groot zijn plantenvoeding geven. Zoek uit welke soort plantenvoeding goed is voor jouw zaailingen. Gebruik liefst biologische plantenvoeding.
13. **Dun de zaailingen uit.** Als er veel zaadjes zijn ontkiemd moet je ze uitdunnen zodat de sterke zaailingen nog sterker kunnen worden. Dun ze uit zodat je nog maar 2 of 3 zaailingen per bakje overhoudt, of 2 tot 3 zaailingen per oppervlakte ter grootte van een segment van een eierdoos als je een grote bak hebt. Pluk de overtollige zaailingen er dicht bij de onderkant uit, zodat je de worteltjes meetrekt, en gooi ze weg.
14. **Verplant de zaailingen als de tijd rijp is.** Als het groeiseizoen begint kun je de zaailingen in grotere bakken of in de volle grond in je tuin zetten. Zorg dat je de juiste aarde voor jouw planten gebruikt en zet ze op een plek met de juiste hoeveelheid zonlicht en afwatering.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zaadjes-laten-ontkiemen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zorgen dat je niet moe bent?,"Jezelf de hele dag moe voelen heeft een negatieve impact op je productiviteit, je geluk en, na verloop van tijd, je lichamelijke gezondheid. Als je wilt vermijden dat je je regelmatig moe voelt, probeer dan je routine te veranderen in plaats van te zoeken naar snelwerkende oppeppers. Werk consequent aan gezonde ochtend- en avondbezigheden en richt je op goed eten en actief blijven gedurende de dag om overdag vermoeidheid te voorkomen.
1. **Geef jezelf voldoende tijd om je iedere ochtend klaar te maken.** Hoewel je denkt dat je uitgeruster bent als je je wekker 's morgens 15 minuten later zet, kan dit eigenlijk een negatief effect hebben als het je dwingt om je haastig klaar te maken. Als je je niet de hele dag moe wilt voelen, helpt het om het huis met een ontspannen en uitgerust gevoel te verlaten in plaats van in alle hectiek.

Probeer 's avonds iets eerder naar bed te gaan in plaats van je wekker later te zetten om iets langer te slapen.
Als je op de juiste tijd naar bed gaat en jezelf voldoende slaap gunt, hoef je misschien niet eens een wekker te gebruiken!
2. **Word meteen en positief wakker en haal een paar keer diep adem.** Wakker worden met een positieve houding (dat wil zeggen, 'met het juiste been uit bed komen') is essentieel om je alert en verkwikt te voelen. Behandel opstaan als een nieuwe kans om geweldige dingen te gaan doen, niet als een opgave! Probeer het volgende:

Druk niet op de snoozeknop. Dit is alleen maar tijdsverspilling en brengt je een paar extra minuten in een suffe halfslaap.

Haal een paar keer diep adem en vul je longen met lucht.
Sta op en lach! Verspil geen tijd aan met je telefoon spelen of gapen en woelen. Hoe sneller je van start kunt gaan, hoe beter je je zult voelen.
Als je je nog slaperig voelt, ga je even naar buiten of je balkon op om wat frisse ochtendlucht in te ademen.
3. **Begin je ochtendroutine iedere dag op dezelfde manier.** Sommige mensen vinden het fijn om te beginnen met een douche, anderen houden van sporten, en nog weer anderen beginnen liever met een ontbijt. Doe wat jouw lichaam en geest klaarmaakt voor je dag en houd die routine iedere ochtend aan.

Consequentie is de sleutel. Zoek wat werkt en doe het iedere ochtend—zelfs op vakantie!
Je denkt misschien dat je een koude douche moet nemen om wakker te worden, omdat een warme je waarschijnlijk slaperig maakt. In werkelijkheid echter, zal een warme douche, als die deel uitmaakt van je ochtendroutine, je lichaam en geest laten weten dat het tijd is om op te staan en in beweging te komen.
Overweeg om een radio in de badkamer te zetten om je favoriete opzwepende muziek te laten spelen, of zing gewoon tegen jezelf.
4. **Start je dag met een gezond ontbijt.** Hoewel ontbijt eigenlijk niet belangrijker is dan andere maaltijden overdag, is het een geweldige manier om je lichaam en geest een stevige start te geven. Van vette, koolhydraatrijke en suikerrijke producten—zoals pannenkoeken en worst—voel je je opgeblazen en sloom, dus probeer gezonde opties als de volgende:

Fruit, yoghurt en havermoutpap.
Groente als spinazie, boerenkool of selderij. Probeer ze te mixen in een smoothie.
Eieren en magere ham of kalkoen.
Havermout, volkorenbrood of andere gezonde ontbijtgranen zonder suiker.
5. **Drink je eerste kop koffie later op de ochtend.** Zolang je die niet volgooit met veel suiker, kan een kop koffie redelijk wat gezondheidsvoordelen bieden. De cafeïne die het biedt kan je ook helpen om je alerter te voelen. Je krijgt echter waarschijnlijker een boost van die cafeïne als je tenminste 1-2 uur wacht na het opstaan voordat je je koffie drinkt, vanwege de volgende redenen:

Cortisol is, onder andere, je 'alertheidhormoon'. De niveaus ervan in je lichaam pieken 3 keer per dag, gewoonlijk binnen 2 uur na het opstaan, dan op het middaguur en uiteindelijk in de vroege avond.
Cafeïne consumeren terwijl je cortisonniveau hoog is kan je lichaam aangeven om de natuurlijke cortisonpiek te verlagen, waardoor je je slomer en moeier gaat voelen.
Door je koffie iets later op de ochtend te drinken, voeg je een cafeïnekick toe aan je natuurlijke cortisonpiek.
6. **Stimuleer je zintuigen om je geest actief te houden.** Als je zintuigen niet gestimuleerd worden, wordt je geest niet gestimuleerd en ben je op weg naar een dutje. Om jezelf te helpen alert te blijven, zoek je manieren om je ogen, oren en zelfs je neus te stimuleren gedurende de dag. Probeer wat van de volgende dingen:

Houd je mond in beweging door op een pepermuntje te zuigen of kauwgum te kauwen.
Zet jezelf bij een raam met indirect zonlicht. Rechtstreeks in de zon zitten kan je moe maken, maar bij zonlicht in de buurt zijn kan je zintuigen wakker schudden.
Maak je reukzin wakker door pepermuntolie op te snuiven. Je kunt er een klein flesje van met je meedragen.
Houd je ogen actief door pauzes te nemen om ergens anders naar te kijken als ze moe worden van naar hetzelfde kijken.
Luister naar muziek. Jazz, hiphop of lichte rock kan je wakker maken.
7. **Geef je lichaam milde stimulansen om alert te blijven.** Je lichaam gestimuleerd houden is net zo belangrijk als je zintuigen stimuleren. Als je lichaam alerter is, zal je geest dat ook zijn, dus je moet proberen om je lichaam actief te houden waar je ook bent. Probeer een paar van deze trucs:

Trek voorzichtig je oorlellen naar beneden.
Knijp jezelf in delen van je lichaam waar niet veel vet zit, zoals je onderarmen of de ruimte onder je knieën.
Rek je polsen door je vingers van je af te trekken.
Rol je schouders en je nek.
Als je echt voelt dat je gevaar loopt in slaap te vallen, bijt je lichtjes op je tong.
8. **Train laat op de ochtend of vroeg in de middag voor een alertheidsboost.** Hoewel intense training je erg moe kan maken, zal lichte tot gemiddelde beweging je algehele energieniveau verbeteren en je verfrissen. Neem 15-30 minuten in de late ochtend of vroege middag, als je een extra stoot energie nodig hebt.

Maak een stevige wandeling door de buurt. Niets maakt je wakkerder dan je longen met frisse lucht te vullen.
Neem yogales midden op de dag. Dit is een andere erg goede manier om je geest leeg te maken, je ademhaling te verbeteren en klaar te zijn voor de rest van de dag.
Je bent bezig met matige inspanning als je hartslag een beetje verhoogd is en je zwaar genoeg ademt om het moeilijk te maken een volledig gesprek te voeren.
Doe niet meer dan lichte training na het midden van de middag—als je laat op de avond traint zal je adrenaline omhoog gaan en kan het moeilijker worden om in slaap te vallen.
9. **Zoek manieren om je lichaam in beweging te houden als je niet kunt trainen.** Zelfs als je geen tijd hebt voor een volledige training kun je je lichaam alerter maken door gedurende de dag wat eenvoudige lichamelijke activiteiten te doen. Slechts een paar minuten lichamelijke activiteit nu en dan is een geweldige manier om je lichaam te zeggen, 'hé, het is nog geen tijd om te slapen!'

Tijdens de werkdag wandel je korte stukken in de gangen of steek je de straat over om koffie te halen.
Vermijd altijd de lift waar dat kan. Neem in plaats daarvan de trap.
Als je de hele dag aan een bureau zit, sta je tenminste een keer per uur op om simpele rekoefeningen te doen.
10. **Houd gedurende de dag een gezond dieet aan.** Een gezond ontbijt is een goede manier om je dag te starten, maar je moet daarna ook een voedzame lunch en diner eten. Gezonde producten eten geeft je meer voeding en energie, terwijl ongezond voedsel je naar beneden trekt en je slaperig maakt.

Neem een voorraad gezonde snacks mee zodat je niet toegeeft aan de verleiding van de snackautomaat. Een paar heel goede snacks zijn amandelen en cashewnoten, bleekselderij met pindakaas, en verse of gedroogde vruchten.
Eet gedurende de dag drie gezonde en evenwichtige maaltijden. Maak ruimte voor wat lichte snacks zodat je niet teveel eet tijdens een maaltijd.
Vermijd zware maaltijden, zetmeelrijke producten, of producten met veel vet of suiker. Al deze producten maken je moeier en zullen je spijsverteringsstelsel belasten.
Neem wat cafeïne in de vroege middag, tussen je natuurlijke cortisolpieken rond de middag en vroege avond.
Blijf de hele dag gehydrateerd.
11. **Focus je geest de hele dag op verschillende taken.** Als je geest bezig is, opgewonden of creatief, word je gegarandeerd minder moe. Om je geest alert te houden, zorg je dat je altijd gericht bent op iets interessants in plaats van weg te dromen of af te dwalen.

Wissel taken af nu en dan. Je raakt misschien verveeld als je uur na uur hetzelfde doet, dus probeer verschillende projecten op verschillende tijden van de dag te doen.
Als je op je werk wegdroomt, begin dan een gesprek met een collega in de koffieruimte. Dit kan je een kleine stoot mentale energie geven en misschien kunnen jullie nog een beetje lachen!
Als je op school bent, blijf je opletten in de les door vragen te stellen en te beantwoorden. Als het nodig is, maak je aantekeningen met pennen in meerdere kleuren zodat aantekeningen maken minder eentonig voelt.
12. **Wees niet afhankelijk van energiedrankjes om je op de been te houden.** Energiedrankjes hebben vaak tenminste de dubbele hoeveelheid cafeïne van een kop koffie en vaak ook teveel suiker en meerdere ongereguleerde ingrediënten die onbedoelde gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben. Het is veel veiliger om te vertrouwen op 's nachts genoeg te slapen en overdag actief te blijven om te voorkomen dat je moe wordt.

Energiedranken geven je een tijdelijke alertheidsboost, dus overweeg om ze maar af en toe te gebruiken en alleen wanneer het nodig is.
Energiedranken kunnen problemen met je hart en bloedvaten veroorzaken bij sommige mensen, dus overleg met je dokter voordat je ze gebruikt, vooral als je cardiovasculaire problemen hebt.
Meng energiedrankjes nooit met alcohol, omdat je dan meer geneigd kan zijn om teveel te drinken zonder meteen de effecten te merken.
13. **Stel een regelmatige nachtroutine in.** Op de juiste manier naar bed gaan is de sleutel tot de volgende ochtend niet moe zijn. Zodra je hebt gevonden wat voor je werkt, volg je iedere avond hetzelfde proces zodat je lichaam gewend raakt aan je slaaproutine.

Leg de nadruk op kalmerende, rustgevende activiteiten, zoals een warm bad nemen, naar klassieke muziek luisteren, een ontspannend boek lezen of mediteren.
Vermijd stevige beweging in de avond en zet elektronica met schermpjes tenminste 1 uur voor bedtijd uit.
Vermijd pittig eten, alcohol, chocola en cafeïne tenminste 2-3 uur voordat je naar bed gaat, of nog eerder.
Neem wat kleine stappen die het je makkelijker maken om op te staan. Zet je koffiezetapparaat vast klaar en leg je kleren voor de volgende dag ook vast klaar.
14. **Ga iedere dag op dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op.** Houd je iedere avond en ochtend aan dit schema, zelfs in de weekenden en vakanties. Je lichaam zal gewend raken aan het consistente ritme van je slaapschema, waardoor je sneller in slaap valt en uitgeruster wakker wordt.
De gemiddelde volwassene moet mikken op 7-9 uur slaap per nacht en tieners moeten mikken op 8-10 uur.
15. **Los boosheid of negativiteit op voordat je naar bed gaat.** Om te zorgen dat je de volgende dag niet moe bent, is het belangrijk dat je met een positief gevoel naar bed gaat en ernaar uitkijkt om de volgende dag te beginnen. Als je humeurig of zelfs boos bent, zal het veel moeilijker zijn om in slaap te vallen.

Als je boos bent omdat je ruzie hebt gehad met iemand waar je van houdt, probeer dat dan zoveel mogelijk op te lossen voor je in slaap valt.
Als je het probleem niet kunt oplossen voor je naar bed gaat, gebruik je stressverminderende activiteiten als meditatie of diep ademhalen om je te helpen kalmeren.
16. **Visualiseer je succes met opstaan.** Het kan stom klinken, maar je moet je inbeelden dat je je wekker uitzet zodra hij afgaat, uitstrekt en meteen uit bed springt. Als je het vaak genoeg visualiseert, wordt het een tweede natuur in de ochtend.

Daarnaast denk je aan tenminste twee dingen op de dag erna waar je naar uitkijkt. Als je met een positief gevoel naar bed gaat, heb je meer zin om op te staan.
Positieve visualisatie helpt je geest en lichaam te kalmeren, waardoor het makkelijker voor je wordt om sneller en dieper in slaap te vallen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-je-niet-moe-bent"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Grijs haar voorkomen?,"Als je een paar grijze haren hebt (of een hoofd vol) is dat niet erg! Grijs worden is natuurlijk en het is een normaal onderdeel van het ouder worden. Hoewel je misschien grijs haar niet helemaal omkeerbaar kunt maken, zijn er een paar manieren waarmee je het zou kunnen voorkomen. We hebben een aantal vaak gestelde vragen beantwoord, zodat je meer te weten kan komen over grijs worden.
1. **Het kan niet ongedaan worden gemaakt, maar wel vertraagd.** Tenzij je je haar wilt verven zal wat al grijs is ook grijs blijven. Er zijn echter een paar dingen die je kunt doen om het proces te vertragen. Onthoud echter dat de grootste factor die van invloed is op grijs haar genetisch is, dus verschillende mensen zullen verschillende niveaus van succes hebben.
De meeste mensen beginnen grijze haren te krijgen als ze in de 30 of 40 zijn, met een paar mensen die zelfs grijs worden als ze in de 20 zijn of nog jonger.
2. **Vitamine B12 kan helpen.** Onderzoek toont aan dat veel volwassenen met grijs haar ook een tekort aan vitamine B12 hebben. Neem 2,4 mcg vitamine B12 per dag aan supplementen of injecties.
Als je denkt dat je een tekort hebt, bespreek je je opties met je dokter.
3. **Koper kan een rol spelen.** Koper is een essentiële voedingsstof in je lichaam en het helpt melanine te produceren, oftewel het pigment dat je haar kleurt. Probeer pinda's, amandelen, linzen, runderlever, krabvlees en witte champignons om te zorgen dat je genoeg koper in je dagelijkse dieet hebt.
Experts raden ongeveer 900 mcg koper per dag aan.
4. **Meer onderzoek naar zink en ijzer is nodig.** Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat deze voedingsstoffen een rol kunnen spelen bij grijzend haar, zijn ze niet helemaal zeker. Het kan echter geen kwaad om goed te controleren of je genoeg zink en ijzer in je voeding hebt. Neem iedere dag 8 tot 11 mcg zink. Probeer 8,7 mg ijzer per dag te nemen als je een man bent en 14,8 mg ijzer per dag als je een vrouw bent.
5. **Nee, maar je zou het kunnen voorkomen met lotusbloemolie.** Sommige onderzoeken tonen aan dat de zuren in lotusbloemolie het haar helpen om meer melanine te produceren, wat kan helpen bij het voorkomen van grijs haar. Hoewel deze onderzoeken niet herhaald zijn kan het geen kwaad om lotusbloemolie in je dagelijkse haarverzorging op te nemen Je kunt lotusbloemolie bij de meeste drogisten kopen.
Probeer lotusbloemolie een keer per dag in je haar te doen. Onthoud dat het je grijze haar niet ongedaan maakt, maar het kan vergrijzing van haar dat nog kleur heeft vertragen.
6. **Eén onderzoek zegt van wel.** In 2013 ontdekten wetenschappers dat mensen die sigaretten rookten ongeveer drie jaar eerder grijs werden dan mensen die niet rookten. Hoewel deze resultaten niet herhaald zijn in andere onderzoeken kan het geen kwaad om te stoppen.
Roken kan chemische veranderingen aan je lichaam veroorzaken die de melanine producerende cellen in je haar beschadigen.
7. **Constante stress op lange termijn kan bijdragen aan grijs haar.** Sommige onderzoeken tonen aan dat je stressniveaus de chemicaliën die melanine in je haar produceren kunnen beschadigen. Meer onderzoek is echter nodig dus deze onderzoeken zijn niet afdoende.

Als je je gestrest voelt en je je stressniveau wilt verlagen, probeer dan dagelijks te bewegen, te mediteren en tenminste acht uur slaap per nacht te pakken.
Sommige onderzoeken wijzen erop dat oxidatieve stress, of over lange tijd gifstoffen als vervuilers en zware metalen inademen, ook kan bijdragen aan grijs haar.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Grijs-haar-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een man laten huilen via de app?,"Sommige mannen vinden het moeilijk om te huilen of emotie te tonen, zelfs tegenover hun partners. Hoewel je man misschien geheimzinnig is over zijn gevoelens, heeft hij ze nog steeds. Om hem emotioneel te laten reageren kun je een oprecht berichtje sturen waardoor hij je liefde echt zal voelen! Lees door deze complete handleiding om een man via de app te laten huilen.
1. **Maak hem emotioneel door hem te vertellen dat je altijd aan hem denkt.** Stuur gedurende de dag oprechte en liefhebbende appjes om gewoon hallo te zeggen en hem te laten weten dat je hem mist wanneer hij niet bij je is.

""Ik droomde gisteravond van je en werd glimlachend wakker.""
""Dit is je dagelijkse reminder dat ik gek op je ben. ♥️""
""Ik denk aan je wanneer ik wakker wordt en wanneer ik in slaap val -- en ik zou het niet anders willen hebben.""
2. **Oprechte complimenten zullen hem zich gewaardeerd en bewonderd laten voelen.** Denk aan alle dingen die hem een geweldige partner maken. Is hij eerlijk, loyaal, slim, of ondersteunend? Wees specifiek met je complimenten; vertel hem wat je geweldig aan hem vind en waarom.

""Je positiviteit is aanstekelijk. Ik voel me altijd geweldig wanneer ik bij je ben.""
""Je zelfvertrouwen inspireert me om ook zelfverzekerder te zijn. Dankjewel dat je altijd jezelf bent! ♥️""
3. **Laat hem zien dat je alles wat hij voor je doet waardeert.** Dankbaarheid maakt elke relatie sterker, en je dank via de app verwoorden zal je vriendje een onmiddellijke geluksboost geven. Vertel hem waar je dankbaar voor bent, en zeg het wanneer hij de extra mijl voor je gaat!

""Je bent altijd zo kalm en bedachtzaam met mij, en daarom hou ik zo van je.""
""Ik weet dat je echt van me houdt omdat je zoveel voor me hebt opgeofferd. Dank je dat je er altijd voor me bent.""
4. **Vertrouwen is een essentieel onderdeel van elke relatie.** Hij zal zich geweldig voelen wanneer je hem vertelt hoe erg je hem vertrouwt en hoe makkelijk het is om bij hem jezelf te zijn. Reflecteer over hoe jullie met elkaar vertrouwen hebben ontwikkeld, of praat over de manieren waarop hij heeft bewezen dat hij een betrouwbare partner voor je is.

""Het beste aan bij jou zijn is dat ik ook mezelf kan zijn; niets voelt geforceerd. Je bent mijn ware liefde.""
""Ik voel me zo beschermd in jouw armen. Ik weet dat ik voor alles op je kan vertrouwen!""
5. **Bied hem emotionele steun en wees respectvol over zijn gevoelens.** Laat hem zien dat je er voor hem zult zijn wanneer hij een slecht dag heeft, en laat hem weten dat je altijd wilt luisteren, praten en helpen wanneer hij iets moeilijks doormaakt. Wanneer hij ziet hoeveel zijn partner om zijn welzijn geeft zal hij in tranen zijn.

""Het spijt me dat je een moeilijke dag hebt gehad. Ik zal er zo zijn, en dan kunnen we overal over praten.""
""Je kunt altijd op mij vertrouwen voor liefde en steun. Ik ben er voor je, schat.""
6. **Door zijn succes te erkennen kun je hem zich geweldig over zichzelf laten voelen.** Feliciteer hem oprecht wanneer hij een promotie maakt op zijn werk of een nieuw mijlpaal voorbijgaat in de sportschool. Wees enthousiast en blij voor hem; hoe meer nadruk je legt op het feit dat je trots op hem bent, hoe emotioneler hij zal worden.

""Je moet zo trots op jezelf zijn mijn liefste. Dat ben ik zeker!""
""Gefeliciteerd, schat. Ik heb altijd zeker geweten dat je alles kunt waar je jezelf toe aanzet!""
7. **Laat hem weten dat je van hem houdt, ook wanneer jullie ver uit elkaar zijn.** Of hij nu een weekendje weg is of jij onderweg bent voor je werk, stuur hem een appje om hem te laten weten dat je hem mist. Hij zal geraakt zijn wanneer hij weet hoe je je voelt over zijn afwezigheid.

""We zijn misschien wel ver uit elkaar, maar ik zal de hele tijd dat ik weg ben aan je denken.""
""Woorden kunnen niet overbrengen hoe erg ik je mis. We zullen snel weer samen zijn, mijn liefste! ♥️""
8. **Herinner hem aan hoe goed jullie bij elkaar passen als koppel.** Vertel hem waarom jullie een perfecte match zijn, of dit nu door jullie gedeelde waardes of interesses is. Benadruk dat je gelooft dat jullie een sterk, gelijkgestemd koppel zijn, en hij zal vanzelf emotioneel worden!

""Jij begrijpt me als geen ander. Onze verbinding is magisch!""
""We kunnen urenlang met elkaar praten, en het voelt als seconden. Ik vind ons een perfecte match, schat.""
9. **Geef hem wat inzicht over hoe hij je je laat voelen.** Omschrijf de gevoelens die je bij hem ervaart, met woorden als 'blij,' 'tevreden,' en 'gelukkig.' Biedt aanmoediging zodat hij weet dat je trots bent om hem als partner te hebben.

""Ik dacht dat ik wist wat liefde betekende. Toen ontmoette ik jou, en vulde je mijn leven op met echt geluk.""
""Jij hebt me laten zien wat liefde is. Ik had nooit verwacht dat ik zo gelukkig zou zijn in het leven.""
""Ik weet niet hoe ik zo'n geluk heb gehad om jou in m'n leven te hebben, maar ik zal je nooit voor lief nemen.""
10. **Open met hem zijn zal hem op zijn gemak stellen om ook zijn eigen kwetsbaarheden te tonen.** Laat hem zien dat hij bij je kan huilen zonder veroordeeld of bekritiseerd te worden. Laat hem weten wanneer hij iets zegt waar je emotioneel van wordt, en normaliseer het idee dat jullie openlijk emotioneel bij elkaar kunnen zijn.

""Ik zou onze relatie nergens voor inruilen.""
""Soms moet ik een beetje huilen wanneer ik nadenk over hoeveel ik van je hou.""
11. **Laat hem huilen door te benadrukken hoe erg je van hem houdt.** Wees eerlijk over alle romantische gevoelens die je over hem hebt, en vertel hem in detail hoe hij je je laat voelen. Je kunt je liefde op veel manieren aan iemand tonen, maar soms moet je die woorden gewoon horen (of lezen) om je gerustgesteld te voelen.

""Ik hou van je precies zoals je bent, en zou je nooit proberen te veranderen.""
""Mijn liefde voor je groeit elke dag sterker.""
""Ik zal je met alle liefde elke dag voor de rest van mijn leven vertellen dat ik van je hou.""
12. **Laat je man zich speciaal voelen door hem te vertellen dat hij de persoon voor je is.** Benadruk dat je meer dan van elke andere man van hem houdt en niet geïnteresseerd bent in wie dan ook behalve hem. Je vent zal zich zelfverzekerd en geliefd voelen wanneer je hem dit vertelt.

""Ik heb lang gezocht naar mijn persoon, maar nu weet ik dat jij het altijd al bent geweest.""
""Jij bent de enige persoon met wie ik de rest van mijn leven door wilt brengen.""
""De waarheid is dat ik niet alleen maar van je hou: jij bent de liefde van mijn leven.""
13. **Stel je vriendje gerust en vertel hem dat je het leven met hem aan je zijde aan wilt gaan.** Lange, gelukkige relaties zijn gebaseerd op twee mensen die elkaars imperfecties accepteren. Laat hem zien dat je bereid bent om aan de relatie te werken om hem succesvol te maken.

""Alle relaties hebben ups en downs, maar samen met jou kan ik alles aan. ♥️""
""Ik weet dat we alles in het leven aankunnen wanneer we samen zijn.""
""We hebben allebei gebreken, maar we accepteren en houden nog steeds van elkaar. Er is niemand met wie ik liever imperfect zou willen zijn dan jij.""
14. **Omschrijf een mooie herinnering om hem emotioneel te maken.** App hem om terug te denken naar jullie eerste date of het moment waarop je wist dat je van hem hield. Kies een herinnering uit waarvan je weet dat het belangrijk voor hem is en laat hem voelen alsof hij weer in dat perfecte moment zit.

""Weet je nog de dag waarop we elkaar ontmoetten? Ik denk dat ik toen ergens al wist dat we een speciale band hadden.""
""Onze eerste zoen was magisch. En elke zoen daarna is nog beter geweest. 💋""
15. **Praten over toekomstplannen toont je liefde en toewijding aan.** Heb het over iets wat je jaren in de toekomst met hem wilt doen, of hoe duidelijk je een toekomst samen kunt zien. Je hoeft niet te specifiek te zijn als je daar niet klaar voor bent, maar je kunt hinten dat je lang samen wilt zijn.

""Ik wil samen een toekomst beginnen te bouwen. Ik weet zeker dat jij de persoon voor mij bent!""
""Ik kan niet wachten om te zien wat de toekomst voor ons zal brengen. Met jou naast me weet ik dat alles goed zal komen.""",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-man-laten-huilen-via-de-app"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een blikopener gebruiken?,"Het vergt een beetje tijd om het gebruiken van een blikopener onder de knie te krijgen. Als je het nog nooit gedaan hebt, kan het er verwarrend uitzien, maar met wat tijd, oefening en een handleiding heb je het zo onder de knie.
1. **Begrijp de onderdelen van een blikopener.** Hoewel het er uit ziet als een simpel gereedschap, bestaat hij eigenlijk uit drie verschillende apparaten. De twee lange armen die je aan het blik klemt zijn de hendels. Het handvat dat wordt gebruik om het blik te draaien, bestaat uit een as en een wiel. Het ronde wiel dat in het blik snijdt is een keil.
Het blik werd in de vroege jaren van 1800 uitgevonden door een engelsman. Het vergde wat moeite om te openen totdat in 1858 de blikopener werd uitgevonden, waardoor het een heel stuk makkelijker werd.
2. **Open de armen van de blikopener.** Plaats de metalen tand (de keil) op de rand van het blik. Hierdoor wordt het wiel van de opener automatisch uitgelijnd op de plek waar het moet zijn. Druk de armen dan stevig samen. Met wat oefening heb je zo door of de opener goed is geplaatst.
Je moet het misschien een paar keer proberen voordat je het onder de knie hebt.
3. **Begin het handvat te draaien als de opener goed vast zit, anders kan hij van het blik af schieten.** Het is scherp, wees dus voorzichtig. Het draaien van het handvat laat het wiel draaien dat in het blik snijdt.
4. **Draai helemaal rondom het blik.** Zo wordt de verzegeling verbroken en wordt het blik helemaal opengesneden, langs de rand. Als je een heel rondje hebt gemaakt, zal de bovenkant automatisch loskomen van de opener. Gooi de afgesneden bovenkant voorzichtig weg en geniet van de inhoud van het blik.
5. **Til de snijkop op.** Zet het blik tegen de achterkant van de bovenkant. Plaats de rand van het blik tussen het wiel en het snijmechanisme.
6. **Druk de snijkop omlaag als het blik in de goede positie staat.** Hierdoor gaat de opener werken. Hij zal beginnen het blik te draaien. Houdt het blik vast tijden het draaien, om te voorkomen dat het omvalt.
7. **Laat de magneet van de opener contact maken met het blik terwijl hij snijdt.** Hierdoor zal de bovenkant wat omhoog komen. Als de bovenkant volledig is afgesneden, til je de snijkop weer op en haal je het blik voorzichtig uit de opener.
8. **Verwijder de afgesneden bovenkant van de magneet.** Pak hem tussen 2 vingers vast in plaats van het gesneden deel tegen je vingers aan te duwen. Gooi de bovenkant weg en geniet van de inhoud van het blik.
9. **Zet het mes-gedeelte van de opener voorzichtig bijna loodrecht op de rand, aan de bovenkant van het blik.** Gebruik dan gecontroleerde kracht om het mes van de opener op het blik te duwen. Met wat oefening zou het er makkelijk op moeten glijden.
Sommige mensen hebben nog steeds de voorkeur voor de ouderwetse blikopener.
10. **Pas op wanneer je dit doet.** Als je het blik niet goed vast hebt of als het mes niet scherp genoeg is, kan het wegglijden. In de juiste hoek zou je jezelf ermee kunnen verwonden. Totdat je het helemaal onder de knie hebt, is het waarschijnlijk een goed idee om het samen met iemand anders te doen.
11. **Houd de opener vast met het mes omlaag.** Plaats het mes vervolgens in het gat dat je net hebt gemaakt. Doe dat zo dicht mogelijk langs de rand van het blik. Druk het mes weer oplaag, maar nu wat voorzichtiger, waardoor een tweede gat ontstaat.
12. **Zet een van de groeven op de steel van de opener in de rand van het blik, dat nu wat omhoog staat.** Zaag het mes op en neer, helemaal rondom het blik. De rand van het blik zal nu erg scherp en gekarteld zijn, zorg er dus voor dat je je handen uit de buurt van de rand houdt. Geniet van de inhoud van het blik.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-blikopener-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je ALAT‐waarde verlagen?,"Alanine-aminotransferase (ALAT) is een enzym dat vooral in de lever voorkomt, maar er zijn ook lage hoeveelheden aanwezig in de nieren, het hart, de spieren en de alvleesklier. Een verhoogde ALAT-waarde kan een teken zijn van een ernstig gezondheidsprobleem, met name aan de lever. Om je ALAT-waarde te verlagen moet je je richten op het verbeteren van de algehele gezondheid van de lever, terwijl je samen met je dokter uitzoekt waarom je ALAT-waarde abnormaal hoog is.
1. **Drink zo min mogelijk alcohol.** Overmatig alcoholgebruik is de meest voorkomende oorzaak van leverschade, maar zelfs matige alcoholconsumptie kan de levercellen na verloop van tijd al beschadigen. 
Matig alcoholgebruik betekent een drankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen. Blijf onder deze grens als je je lever gezonder wilt maken en je ALAT-waarde wilt verlagen. Als je al een vorm van leverschade hebt, drink dan helemaal geen alcohol meer.
2. **Drink meer koffie.** Verrassend genoeg lijkt recent onderzoek te suggereren dat een kop koffie per dag het risico op leverziekten kan verlagen. Omdat ALAT-waarde en leverschade nauw aan elkaar verbonden zijn, kan het drinken van koffie een positief effect hebben op je ALAT-waarde.

Let op dat deze onderzoeken redelijk recent zijn, maar dat het verband tussen ALAT en koffie nog onzeker is.
Groene thee kan ook goed zijn voor de lever. Het bevat plantaardige antioxidanten die ""catechinen"" genoemd worden, waarvan gedacht wordt dat ze goed zijn voor allerlei lichaamsfuncties, waaronder ook de leverfunctie.
3. **Eet biologische voeding.** Als je ALAT-waarde opmerkelijk hoog is, overweeg dan om over te stappen op biologische voeding. De meeste mensen kunnen wel tegen de chemische toevoegingen die in voeding zitten, maar voor mensen met een hoge ALAT-waarde en leverschade kunnen deze chemicaliën de huidige situatie misschien verergeren. 

De lever filtert gifstoffen uit het lichaam, maar als hij te veel schadelijke stoffen moet filteren, raakt hij verzwakt en takelt hij af.
Biologische voeding is nooit genetisch gemanipuleerd, bevat geen pesticiden, kunstmest, antibiotica, groeihormonen of andere medicijnen, waardoor ze beter door het lichaam kunnen worden verwerkt.
4. **Beperk het eten van fast-food.** Veel suiker en vet is ook slecht voor de lever, dus als je dat laat staan wordt je lever gezonder en verlaag je je ALAT-waarde.
Probeer vooral minder fructose en transvetten te eten. Fructose zit in frisdrank en gezoet vruchtensap. Transvetten zitten in gefrituurd voedsel, fast-food en bewerkte voeding.
5. **Eet meer groenten en fruit.** Veel fruit en groenten ontgiften het lichaam op natuurlijke wijze. Terwijl ze dat doen komt er minder druk te staan op de lever, waardoor die beter kan herstellen en waardoor je ALAT-waarde omlaag gaat.

Zwavelrijke groenten, zoals knoflook en uien, zijn vooral heel goed.
Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, bloemkool, boerenkool, spruiten en kool zijn ook erg goed om de ALAT-waarde te verlagen.
Andere soorten fruit en groenten die in verband zijn gebracht met een gezonde lever zijn bijvoorbeeld grapefruit, bieten, bladgroenten, avocado en citroen.
6. **Eet meer vezels.** Vezels helpen om afvalstoffen via je spijsverteringssysteem het lichaam uit te werken, zodat deze gifstoffen minder lang in de lever blijven zitten. 

De meeste soorten fruit en groenten zijn een goede bron van vezels.
Volkorengranen en zaden zijn ook uitstekende bronnen van vezels. Vooral lijnzaad kan erg heilzaam zijn, omdat dit mogelijk schadelijke hormonen aan zich kan binden en ze uit je systeem kan verwijderen.
7. **Wees voorzichtig met het nemen van supplementen.** Hoewel er kruidenmiddelen zijn waarvan wordt gezegd dat ze de lever gezonder maken en de ALAT-waarde verbeteren, is er meestal weinig wetenschappelijk bewijs dat ze werken. Sommige kruidenmiddelen en supplementen kunnen zelfs schadelijk zijn voor de lever en de ALAT-waarde verslechteren.

Overleg altijd met je huisarts voordat je supplementen gaat nemen.
Kruiden die in verband zijn gebracht met leverproblemen zijn onder andere cascara, chaparral, smeerwortel, kava kava en efedra.
Mariadistel is een kruidensupplement waarvan gedacht wordt dat het de gezondheid van de lever bevordert. Andere supplementen zijn bijvoorbeeld visolie, groene thee-extract, kurkuma, alfaliponzuur en acetyl-L-carnitine.
8. **Beweeg regelmatig.** Door beweging verbetert je algehele gezondheid, dus als je regelmatig aan cardiovasculaire- en aërobe beweging doet verbetert dat ook de gezondheid van je lever en je ALAT-waarde. 

Studies suggereren dat minstens 150 minuten per week actief bezig zijn de waarden van leverenzymen zoals ALAT bij de gemiddelde volwassene kunnen verbeteren. 

Door te bewegen val je af en wordt er minder vet opgeslagen in de lever. Het zorgt ook dat je gaat zweten, waardoor je afvalstoffen kwijtraakt.
9. **Val af, als dat nodig is.** Obesitas kan ervoor zorgen dat vet de levercellen binnendringt, en als dat gebeurt kan de lever ontstoken raken.
De beste manier is om geleidelijk aan af te vallen door een gezond dieet te gaan volgen en regelmatig te gaan bewegen. Te snel afvallen met een crash-dieet en radicale procedures kan slecht zijn voor het lichaam en de organen, waardoor je misschien nog meer problemen krijgt dan je al had.
10. **Stop met roken, indien van toepassing.** Chemische toevoegingen in sigaretten bevatten gifstoffen die de levercellen beschadigen als je lever ze probeert te filteren. Als je stopt met roken wordt je lever sterker en daalt je ALAT-waarde.
Probeer zo min mogelijk tweedehands rook in te ademen, want dan krijg je dezelfde gifstoffen ook binnen, en loop je hetzelfde gevaar.
11. **Vermijd chemische stoffen in je omgeving.** Veel huishoudelijke schoonmaakmiddelen bevatten ook allerlei gifstoffen die de lever kunnen beschadigen, dus probeer zo min mogelijk aan deze stoffen bloot te staan als je je lever gezonder wilt maken en je ALAT-waarde wilt verlagen.

Deze gifstoffen zitten in schoonmaakmiddelen, spuitbussen en insecticiden.
Verruil chemische middelen voor natuurlijke producten. Gebruik als het kan liever natuurlijke alternatieven die je al in huis hebt, zoals azijn om je kleding te bleken in plaats van bleekmiddel. Er bestaan ook producten in de winkel die natuurlijk of ecologisch zijn.
12. **Investeer in een luchtzuiveringsinstallatie.** Een kleine luchtzuiveringsinstallatie kan luchtvervuiling uit je huis filteren. Door minder gifstoffen in te ademen, komt er minder gif in je lever terecht. 
Dit kan vooral belangrijk zijn als je in een gebied woont met veel verkeer of industrie.
13. **Slik geen medicijnen die in verband zijn gebracht met leverschade.** Bepaalde medicijnen of medicijncombinaties kunnen de lever beschadigen, vooral als ze vaak of lang genomen worden. Om je ALAT-waarde te verbeteren, moet je medicijnen waarvan bekend is dat ze de lever verzwakken niet nemen. 

Paracetamol kan giftig zijn voor de lever als je er te veel van neemt. Het wordt niet alleen als aparte pijnstiller verkocht, maar het zit soms ook in verkoudheidsmedicijnen. Andere pijnstillers zoals aspirine, diclofenac en naproxen kunnen soortgelijke consequenties hebben.
Cholesterolmedicijnen kunnen de lever ook beschadigen, maar overleg altijd met je huisarts voordat je met deze medicijnen stopt.
Andere medicijnen die de ALAT-waarde kunnen verhogen zijn bijvoorbeeld bepaalde antibiotica  (sulfonamiden, nitrofurantoïne), tuberculosemedicijnen (isoniazide), anti-schimmelmedicatie (fluconazol, itraconazol), epileptica (fenytoïne, carbamazepine), en tricyclische antidepressiva. Statines, chemotherapie, kalmeringsmiddelen en slaapmiddelen kunnen ook een verhoogde ALAT-waarde veroorzaken. 

Als je al medicijnen slikt, overleg dan met je huisarts voordat je met een nieuw middel begint, om zeker te weten of de wisselwerking tussen beide middelen je lever niet zal schaden.
14. **Behandel onderliggende oorzaken.** Een verhoogde ALAT-waarde is niet per se schadelijk, maar het laat meestal wel zien dat er iets mis is met je lever. Om je ALAT-waarde omlaag te brengen, moet je de ziekte die je lever schaadt behandelen.

Hepatitis is een belangrijke oorzaak van een verhoogde ALAT-waarde. Dit geldt voor zowel acute virale hepatitis (A en B) als chronische virale hepatitis (B en C).
Levercirrose kan ook een hogere ALAT-waarde geven. Dit ontstaat als de lever littekens heeft opgelopen door langdurige ontsteking.
Leververvetting kan de ALAT-waarde ook verhogen, vooral als het wordt veroorzaakt door overmatig alcoholgebruik.
Hemochromatose staat er ook om bekend dat het een hogere ALAT-waarde geeft. Dit is een genetische aandoening veroorzaakt door afzetting van ijzer in de lever.
Verminderde bloedtoevoer naar de lever verhoogt de ALAT-waarde ook. Dit gebeurt meestal als iemand in shock is, of bij hartfalen.
Minder gebruikelijke medische aandoeningen waardoor de ALAT-waarde verhoogd kan zijn, zijn bijvoorbeeld vergiftiging door paddenstoelen, de ziekte van Wilson, leverkanker, auto-immune hepatitis, zwangerschap, ontstekingsziekten aan de darmen, galstenen en alpha-1-antitrypsinetekort.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-ALAT%E2%80%90waarde-verlagen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Er als tiener mooi uitzien zonder make‐up?,"Hoewel het leuk kan zijn om make-up te dragen, kun je er zonder make-up ook goed uit zien, zeker als je tiener bent. Dus wees zelfverzekerd en ga voor een pure, gezonde make-over.
1. **Verzorg jezelf goed** Het is belangrijk schoon te zijn zodat je lekker fris bent en er op je best uit ziet. Als je schoon bent is de kans groot dat je er geweldig uit ziet en je nog beter voelt..

Douche elke dag, liefst 's morgens. De douche maakt je wakker, en de kans bestaat dat je 's nachts hebt gezweten.
Let op: Als je broertjes of zusjes hebt die ook 's morgens douchen, en er is maar één badkamer, douche dan voor je naar bed gaat. Als het heel warm is, slaap dan met alleen een laken en niet met een dekbed.
Was je haar om de dag. Daardoor blijft je haar gehydrateerd en is het makkelijker te hanteren.
Kies een shampoo en conditioner die bij jouw haar passen, en niet alleen maar eentje die lekker ruikt. Er zijn verschillende types, zoals glansshampoo, anti-pluis, vochtinbrengend, en roos.
Gebruik niet te veel. Te veel gel of mousse kan resulteren in een mislukt kapsel!
2. **Hydrateer je huid.** Drink veel water (daarmee krijgt je huid genoeg vocht) en zoek een lotion die bij je huid past. Er zijn verschillende soorten lotion voor verschillende huidtypes.

Als je gezicht vettig is, gebruik dan altijd een lotion. Dit klinkt misschien tegenstrijdig, maar het is toch belangrijk. Gebruik er eentje die bedoeld is voor mensen met acne.
Als je huid droog is, gebruik dan een moisturizer op crème- of lotionbasis. Daardoor blijft je huid langer gehydrateerd.
3. **Was je gezicht elke dag, 's morgens en 's avonds.** Daarmee verwijder je vuil en dode huidcellen die gedurende de dag zich opstapelen.

Vind een reinigingslotion die goed is voor jouw huidtype. Zoek een middel dat je poriën niet verstopt.
Als je pukkels begint te krijgen, gebruik dan een middeltje tegen acne. Als het erger wordt en je maakt je er zorgen om, ga dan naar de huisarts.
4. **Neem een leuk kapsel.** Elke lengte is goed, maar zoek een kapsel dat bij je gezicht past. Je haar draagt veel bij aan je imago en je gezicht.
Vraag je kapster wat goed bij jou past. Probeer een kapsel te nemen dat makkelijk te onderhouden is.
5. **Gebruik een lekker ruikende bodylotion in plaats van parfum.** Lekker ruikende zeep kan ook een heerlijke geur afgeven, net als deodorant!
6. **Als je een beugel hebt, is dat helemaal niet erg!** Bijna iedereen heeft er wel eentje (gehad).

Neem niet meer dan twee kleuren voor je beugel. Kies simpele pastelkleuren, die zien er mooi uit bij een beugel.
Neem geen geel of felblauw. Daardoor lijken je tanden gelig, en niet wit. Maar het belangrijkste is dat je kleuren kiest waar jij blij van wordt.
7. **Draag leuke kleding.** Je wilt geen slobberige broeken en slonzige truien aan. Kleren die goed passen staan je beter.
Kleed je naar het seizoen. Als het zomer is, moet je iets zonnigs en luchtigs dragen! Als het winter is draag je iets warms, comfortabels en ingetogens.
8. **Draag kleuren die bij je passen.** Bepaalde kleuren zien er beter uit op bepaalde huidtinten en met bepaalde haarkleuren.

Draag blauw/groen/bruin om je ogen mooi uit te laten komen, en roze om de blosjes op je wangen te benadrukken (als je die hebt).
Als je rood haar hebt, draag dan groen! Roodharigen staan goed met groen; maar neem geen lime/fluor groen. Probeer eens boswachter-groen.
Als je huid gele tonen heeft, wees dan voorzichtig met het dragen van oranje en geel.
9. **Zorg dat je ten minste twee paar leuke schoenen hebt, iets wat overal bij past.** Of het nu laarzen, sandalen of gympen zijn, jij beslist! Zorg dat het wel gepast is.
Draag elk seizoen andere schoenen. In de winter ga je natuurlijk geen espadrilles dragen. En in de zomer geen Uggs. Wissel het af.
10. **Lach veel** Een glimlach is een prachtige accessoire! Dat betekent dat je je tanden goed moet poetsen voor een witte lach.
Als je niet na elke maaltijd of snack kunt poetsen, neem dan kauwgom. Je adem ruikt dan frisser en je tanden worden schoner.
11. **Heb zelfvertrouwen.** Zelfvertrouwen is het meest aantrekkelijke ding, dus wees trots op wie je bent.

Schouders naar achteren en kin omhoog!
Haal je haar uit je gezicht en lach. Maak je geen zorgen, je ziet er geweldig uit.
12. **Wees trots op wie je bent** We zijn allemaal uniek en speciaal. Onthou dat jouw ""gebreken"" niet iets zijn om je voor te schamen-ze zijn wat JOU onderscheidt van de rest.

Probeer niet iemand te zijn die je niet bent. Als er iemand op school is waar je jaloers op bent…denk dan dat je net zoveel waard bent als zij. Wees gewoon jezelf.
Herinner jezelf elke dag aan de mensen die van je houden. Je moeder, je vader, je beste vrienden, je huisdier, je leraren, enz. Daarvan krijg je zelfvertrouwen!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Er-als-tiener-mooi-uitzien-zonder-make%E2%80%90up"", ""language"": ""nl""}"
Wat Autisme uitleggen?,"Als een familielid, of misschien jijzelf wel, autistisch is, moet je misschien soms aan anderen uitleggen wat de aandoening precies inhoudt. Voordat je de aandoening goed kunt uitleggen, helpt het om er zoveel als je kunt over te weten te komen. Dan kun je zaken uitleggen, zoals hoe autisme iemands sociale vaardigheden, empathie en lichamelijk gedrag raakt.
1. **Ken de algemene definitie van autisme.** Autisme is een ontwikkelingsstoornis die meestal leidt tot verschillen in communicatie en sociale vaardigheden. Het is een neurologische afwijking die moeilijkheden kan opleveren, maar ook voordelen.
2. **Leer wat autistische mensen over autisme te zeggen hebben.** Autistische mensen, die de verschillen en prikkels zelf meemaken, kunnen het meeste inzicht geven over hoe autisme werkt. Zij schetsen ook een meer inclusief beeld dan veel organisaties, die door ouders worden gerund.
3. **Begrijp dat autisme een breedspectrum stoornis is.** Dit betekent dat de symptomen van persoon tot persoon verschillen. Geen twee autisten ervaren precies dezelfde symptomen. Iemand kan ernstige zintuigelijke problemen met hele sterke sociale vaardigheden, terwijl iemand anders weinig zintuigelijke problemen heeft, maar wel moeite met basale sociale interactie. Vanwege deze verschillen in symptomen is het moeilijk om deze aandoening te generaliseren.

Denk hieraan als je autisme aan iemand uitlegt. Het is belangrijk om duidelijk te maken dat niet alle mensen met autisme op dezelfde manier reageren, net zo min als alle neurotypische mensen hetzelfde doen.
Benadruk als je een autistisch persoon beschrijft de individuele behoeftes van deze persoon.
4. **Wees je bewust van communicatieverschillen.** Sommige autistische mensen vinden het erg moeilijk om met anderen te communiceren. Deze uitdagingen op het gebied van communicatie worden meer gedetailleerd besproken bij Methode 2, maar veel voorkomende communicatieproblemen, die aan autisme verwant zijn, zijn onder andere:

Afwijkende of vlakke stem, met aparte ritmes en uithalen
Vragen of zinnen herhalen (echolalie)
Moeite met het uitdrukken van behoeftes en wensen
Meer tijd nodig hebben om gesproken woorden te verwerken, niet snel reageren op vragen, of in de war raken door te veel en te snel uitgesproken woorden
Taal letterlijk interpreteren (in de war door sarcasme, ironie en figuurlijke uitdrukkingen)
5. **Begrijp dat mensen met autisme op een andere manier met de wereld om ze heen omgaan.** Als je met iemand met autisme praat, zou je jezelf kunnen afvragen of ze wel echt aandacht voor je hebben, of zelfs in de gaten hebben dat je er überhaupt bent. Stoor je hier niet aan. Hou voor ogen dat:

Het voor autistische mensen niet ongewoon is om ongeïnteresseerd naar hun omgeving over te komen. Ze zijn zich misschien niet bewust van of geïnteresseerd in de mensen om ze heen. Dit maakt het moeilijk om met anderen in contact te komen.
Iemand met autisme kan op een andere manier luisteren. Oogcontact kan bijvoorbeeld heel oncomfortabel en afleidend voor ze zijn, en ze moeten misschien om zich te kunnen focussen ergens mee spelen. Wat als onoplettendheid overkomt zijn in feite aanpassingen die worden gedaan om beter te kunnen luisteren.
Iemand met autisme kan overkomen alsof hij niet hoort dat iemand tegen hem praat. Dit kan komen door vertraagde auditieve verwerking, of omdat er teveel afleiding in de kamer is. Bied aan om naar een rustiger plek te gaan en pauzeer het gesprek regelmatig, zodat de persoon met autisme tijd heeft om na te denken.
Autistische kinderen vinden het soms een uitdaging om met anderen te spelen, omdat dat lastige sociale regels en/of overweldigde zintuigelijke ervaringen inhoudt. Ze vinden het dan misschien gewoon makkelijker om maar afstand te houden.
6. **Realiseer je dat autistische mensen over het algemeen van structuur houden.** Ze kunnen heel gestructureerde routines voor hun dag opzetten. Dit is omdat mensen met autisme snel kunnen schrikken van onbekende prikkels en de zekerheid van een schema voelt daarom veiliger aan. Dit wordt verder besproken bij Methode 4. Mensen met autisme kunnen...

Een strikte routine volgen.
Onverwachte veranderingen erg vervelend vinden (bijvoorbeeld een verandering in de schoolomgeving).
Een ‘veilig’ voorwerp gebruiken om met stress om te gaan.
Dingen op volgorde zetten (bijvoorbeeld, speelgoed op kleur en afmeting neerzetten).
7. **Leg uit dat autistische mensen misschien een beetje anders kunnen reageren en dat dat OK is.** Autistische mensen hebben te maken met obstakels en stressoren, die neurotypische mensen nooit ervaren, dus ze kunnen afwijkend reageren of aparte sociale vaardigheden laten zien. Dit hangt af van de behoeftes en sterke punten van de persoon.

Mensen met sterkere sociale vaardigheden kunnen gewoon een beetje ongemakkelijk en onhandig overkomen. Soms maken ze ogenschijnlijk onnadenkende opmerkingen, die niet goed vallen in een gesprek.
Sommige autistische mensen zijn niet in staat om in een normale sociale omgeving te functioneren.
8. **Merk op dat de persoon met autisme misschien geen oogcontact wil maken.** Oogcontact kan heel overweldigend zijn en de persoon met autisme is misschien niet in staat om iemand in de ogen te kijken en tegelijk te luisteren naar wat wordt gezegd. Leg uit dat voor mensen met autisme wegkijken niet hetzelfde is als niet luisteren.

Dwing oogcontact nooit af. De autistische persoon kan daar angstig van worden, zijn gespreksvaardigheden kunnen tekortschieten en het kan leiden tot zintuigelijke overbelasting.
Sommige mensen met autisme kunnen wel zonder veel problemen oogcontact maken. Het hangt gewoon van het individu af.
9. **Leg uit dat de persoon met autisme iemand niet negeert.** Leer de persoon dat autistische mensen misschien ergens mee moeten spelen of oogcontact moeten vermijden om te kunnen focussen. De persoon met autisme kan naar de mond, handen of voeten van zijn gesprekspartner kijken of zelfs de andere kant op. Boos worden leidt er alleen maar toe dat de persoon met autisme iemand zal ontwijken.

Herinner ze eraan dat het vanwege zintuigelijke of attentieverschillen moeilijk kan zijn voor mensen met autisme om zich op een gesprek te focussen. De autistische persoon negeert geen andere mensen; hij of zij kan aan het worstelen zijn om überhaupt aan het gesprek deel te kunnen nemen.
Leer degene om duidelijk te maken wanneer hij of zij met een autistisch persoon wil praten. De persoon moet fysiek dichtbij zijn, de naam van de autistische persoon gebruiken en bij voorkeur in het gezichtsveld van de autistische persoon zijn. Als de autistische persoon niet reageert als hij of zij wordt aangesproken, probeer het dan nog een keer, want misschien is het nog niet opgemerkt.
10. **Maak duidelijk dat sommige mensen met autisme non-verbaal (niet in staat tot spreken) zijn.** Zij communiceren misschien via gebarentaal, afbeeldingen, typen, lichaamstaal of gedrag. Leg uit dat het, omdat iemand niet praat, niet betekent dat hij of zij geen spraak begrijpt, of dat ze niets te zeggen hebben.

Herinner ze eraan dat ‘betuttelen’ altijd als neerbuigend wordt beschouwd. Non-verbale autistische mensen moeten op dezelfde manier als leeftijdgenoten worden behandeld.
Laat ze het werk van beroemde non-verbale mensen zien, zoals de schrijver Amy Sequenzia.
11. **Merk op dat de persoon met autisme sarcasme, humor of toon misschien niet begrijpt.** Ze hebben moeite met het aanvoelen van verschillende stembuigingen, vooral als de gezichtsuitdrukking van de persoon die praat niet overeenkomen met de stembuiging.

Als je dit uitlegt, zou je het met het gebruik van emoticons in tekst kunnen vergelijken. Als iemand “Nou dat is geweldig” aan je sms-t ga je er van uit dat die persoon dat ook meent. Maar als die persoon een emoticon zoals ‘:-P’ bij de tekst gebruikt, wat staat voor iemand die zijn tong uitsteekt, zou je tekst als sarcastisch kunnen beschouwen.
Mensen met autisme kunnen leren om figuratieve taal te begrijpen. Sommigen zijn heel goed in de nuances van sarcasme en humor.
12. **Help de persoon om te snappen dat de autist empathie op een heel andere manier zou kunnen tonen en dat dat niet betekent dat hij die niet heeft.** Ze begrijpen echter niet per se hoe je je voelt, of kennen niet de juiste manier om op jouw gevoelens te reageren. Herinner de persoon aan wie je autisme aan het uitleggen bent dat veel autistische mensen empathie op een manier laten zien die hij of zij niet herkent, waardoor ze ongevoelig over kunnen komen, terwijl ze in feite de emotie die je ervaart niet begrijpen.
Leg uit dat je het beste duidelijk kunt zijn over hoe je je voelt. Een autistisch persoon zou bijvoorbeeld niet kunnen begrijpen waarom je naar beneden kijkt, maar als je vertelt dat je verdrietig bent omdat je vader kwaad op je is, hebben ze een beter idee hoe ze op je moeten reageren.
13. **Vertel de persoon over de intense passie die met autisme samengaat.** Veel autistische mensen zijn heel gepassioneerd over een paar specifieke onderwerpen en zouden daar heel lang over kunnen praten.

Hoewel het vaak als onbeleefd wordt beschouwd, hebben autistische mensen in het algemeen niet de bedoeling om afwijzend te reageren op de gedachtes en gevoelens van andere mensen. Het zou kunnen dat ze zich niet realiseren dat hun gesprekspartner niet is geïnteresseerd in wat ze te zeggen hebben.
Sommige autistische mensen zijn heel voorzichtig met het delen van hun speciale interesses, omdat ze bang zijn om onbeleefd te zijn. Als dat het geval is met deze individu, moeten ze verzekerd worden van het feit dat het OK is om af en toe over hun passies te praten, vooral als hun gesprekspartner er vragen over stelt.
14. **Spreek naar de persoon uit dat iemand met autisme zich misschien niet realiseert hoe geïnteresseerd je bent.** Als je het gespreksonderwerp wil veranderen of de conversatie wil beëindigen, zijn ze zich misschien niet bewust van het feit dat je dat suggereert. Je kunt het beste direct zijn.
Het helpt om wat redenen om te vertrekken voorhanden te hebben, zoals “Ik moet weg anders kom ik te laat” of “Het wordt me teveel en ik heb een beetje tijd voor mezelf nodig” (iets dat veel mensen met autisme goed snappen).
15. **Help de persoon te begrijpen dat autistische mensen net als anderen gevoelens hebben.** Het is belangrijk dat mensen begrijpen dat autistische mensen liefde, geluk en pijn net zo voelen als anderen. Het enkele feit dat ze soms afwezig overkomen betekent niet dat ze geen gevoelens hebben – in feite voelen veel autistische mensen dingen juist heel sterk.
16. **Leg uit dat sommige autistische mensen niet kunnen omgaan met lichamelijke aanraking.** Dit komt door zintuigelijke problemen. Reacties op aanraking verschillen heel erg tussen autistische mensen, dus het is belangrijk om de autistische persoon te vragen of hij of zij wil worden aangeraakt.

Sommige mensen met autisme vinden lichamelijke aanraking fijn. Veel autistische personen knuffelen graag met vrienden en familie.
Vraag bij twijfel. Zeg: wil je een knuffel? Of beweeg langzaam naar waar de autistische persoon je kan zien en de kans heeft om je te vragen te stoppen. Kom nooit van achter om aan te raken, want dat kan leiden tot schrik of zelfs paniek.
Voorkeuren veranderen per dag. Een autistische jongen, bijvoorbeeld, die meestal gek is op knuffelen, kan plotseling nee zeggen als je vraagt of hij er één wil. Dit komt meestal door zintuigelijke afwijkingen – de persoon kan eenvoudig te overweldigd zijn om een knuffel te kunnen hebben. Vat het nooit persoonlijk op.
17. **Leg uit dat veel autistische mensen bepaalde zintuigelijke prikkels niet aankunnen.** Iemand met autisme kan hoofdpijn krijgen van fel licht, of opschrikken en beginnen te huilen als je een bord op de grond laat vallen. Herinner de persoon aan de gevoeligheden van de persoon met autisme, zodat ze kunnen helpen.

Leg uit dat het OK is om te vragen naar de behoeftes van de persoon met autisme, zodat er rekening mee kan worden gehouden. Bijvoorbeeld, “Is deze ruimte te lawaaierig voor jou? Zullen we ergens anders heengaan?”
Het is nooit OK om iemand te plagen met zijn gevoeligheden (bijvoorbeeld, een kast dichtgooien om te zien of de autistische persoon schrikt). Dit kan leiden tot ernstige pijn, angst of zelfs paniekaanvallen en wordt beschouwd als pesten.
18. **Leg aan de persoon uit dat het makkelijker is om met prikkels om te gaan als de persoon met autisme gewaarschuwd wordt om zich voor te bereiden.** In het algemeen gaan mensen met autisme beter met situaties om als ze weten wat ze moeten verwachten, dus leg uit dat men eerst moet vragen en dan pas iets waardoor de autistische persoon kan schrikken gaan doen.
Voorbeeld: ""Ik doe de garagedeur nu dicht. Als je naar buiten wilt en je oren wilt dichthouden, doe dat dan maar"".
19. **Merk op dat de autistische persoon bepaald gedrag kan laten zien dat in eerste instantie abnormaal overkomt.** Dit wordt zelfstimulerend gedrag genoemd of stimming, omdat het de zintuigen stimuleert. Stimming kan helpen om te kalmeren, te focussen, te communiceren en een instorting te voorkomen. Leg uit dat hoewel het er ongewoon uitziet, je een persoon met autisme nooit van stimming mag afhouden. Hier zijn een paar voorbeelden van stimming:

Naar voren en achter schommelen.
Woorden of geluiden herhalen (echolalie).

Flapperen met de handen.
Knippen met de vingers.
Bonken met het hoofd. (Vertel een therapeut of verantwoordelijke volwassene als dit een probleem wordt. Omdat het lichamelijk letsel kan opleveren, kan beter een andere stim worden gebruikt, zoals het snel schudden van het hoofd. Een therapeut kan helpen om een vervangende stim te vinden).
Opgewonden rondspringen en klappen.
20. **Leg uit de stimming vaak kalmerend werkt, omdat het een voorspelbare zintuigelijke invoer creëert.** Net zoals routines, kan het een gevoel van veiligheid en voorspelbaarheid opwekken. Een persoon met autisme kan bijvoorbeeld de hele tijd op een plek staan te springen. Ze kunnen ook aan de lopende band hetzelfde liedje afspelen of dezelfde tekening maken. Herhaalgedrag spreekt de comfortniveaus aan.
Als je probeert om het autisme van je kind aan een vriend uit te leggen, vergelijk dan hoe je kind zich klaarmaakt voor school. Klaarmaken voor school is een basisroutine: ontbijten, tandenpoetsen, aankleden, tas inpakken, enz. Hoewel de routine hetzelfde is, kunnen sommige stappen soms door de war raken. Een neurotypisch kind maakt het niet uit of hij zich eerst aankleedt en dan ontbijt, wat buiten de normale routine zou vallen. Voor een kind met autisme, zijn dergelijke veranderingen heel erg verwarrend. Als ze aan een bepaalde routine gewend zijn, kun je je er beter aan houden.
21. **Zorg dat je kind klaar is voor het gesprek.** Het is belangrijk om eerlijk tegen je kind te zijn, vooral als het zelf autistisch is, of vragen heeft over een autistische vriend. Het is daarnaast ook belangrijk om er voor te zorgen dat je kind oud genoeg is om te begrijpen wat je vertelt en niet in de war of overweldigd raakt. Elk kind is anders, dus er is geen bepaalde leeftijd om het gesprek aan te gaan. Het is aan jou om dat te bepalen.
Blijf als je kind zelf autistisch is aan de veilige kant van er te vroeg over praten. Het kan veel stress opleveren als je je anders dan anderen voelt, maar dat niemand je vertelt waarom dat is. Jonge kinderen kun je iets vertellen als “Je hebt een stoornis die autisme heet en dat betekent dat jouw hersenen een beetje anders werken en daarom ga je naar de therapeut voor hulp”.
22. **Leg aan je kind uit dat autisme niet iets is om verdrietig van te worden.** Laat het weten dat autisme een stoornis is, geen ziekte of een last, en dat het OK is om autistisch te zijn. Oudere kinderen kunnen baat hebben bij het idee van neurodiversiteit en van de organisaties voor en van mensen met een beperking.
Help je kind te snappen dat de verschillen het uniek en speciaal maakt. Leg de sterke punten van autisme uit: een sterk gevoel voor logica en ethiek, empathie, sterke passies, focus, loyaliteit en de wens om te helpen (sociale verantwoordelijkheid).
23. **Moedig je kind aan.** Zorg er voor dat je je kind aanmoedigt; vertel het dat door autisme speciaal maar niet minder is. Je kind kan nog steeds met gemak meedoen aan activiteiten op school en thuis, en een gelukkig leven leiden.
24. **Zorg ervoor dat je je liefde voor je kind toont.** Zeg je kind altijd hoeveel je ervan houdt en voor wil zorgen. Het is belangrijk om goede steun te hebben, vooral wanneer je vooruit kijkt naar een leven met een beperking en met wat hulp kan je kind een gelukkig, productief leven leiden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Autisme-uitleggen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een ei schouwen?,"Kippenboeren gebruiken het schouwen om te zien welke van hun kippeneieren bevrucht zijn en kuikens uit zullen komen. Schouwen kan ook gebruikt worden om te zien of een bevrucht ei gestopt is met ontwikkelen. Het proces van schouwen werkt door het inwendige van een ei te belichten zodat je kunt zien wat er aan de binnenkant zit. Dit artikel zal je laten zien wat de juiste manier is om een ei te schouwen.
1. **Begrijp waarom het nodig is om je eieren te schouwen.** Wanneer je thuis eieren uit laat broeden, dan is het een goede gewoonte om bij te houden hoe de eieren zich ontwikkelen. Maar dat kan erg moeilijk zijn (zo niet onmogelijk) zonder te schouwen. Schouwen omvat het schijnen van een helder licht in het ei, waardoor je de inhoud kunt zien en kunt controleren of het goed aan het ontwikkelen is.

Wanneer je eieren thuis uitbroedt, dan zul je nooit 100 % uitgebroed krijgen. Sommige eieren zullen om te beginnen al niet bevrucht zijn (deze worden yolkers genoemd) terwijl anderen op een bepaald moment gedurende het incubatieproces zullen stoppen met ontwikkelen (deze zijn bekend als quitters).
Het is belangrijk dat je in staat bent om deze yolkers en quitters te herkennen en te verwijderen tijdens het broedproces, anders kunnen ze beginnen te rotten en uiteindelijk barsten in de broedmachine, waarbij ze de andere eieren besmetten met bacteriën en een heel vieze lucht verspreiden.
2. **Gebruik het juiste schouwmateriaal.** Schouwmateriaal hoeft niet heel luxe of gespecialiseerd te zijn -- in feite werd het vroeger gedaan met de vlam van een kaars (vandaar de naam). De belangrijkste benodigdheid is een helder licht (hoe helderder hoe beter) met een opening die kleiner is dan de diameter van de eieren die je wilt schouwen. Je zult het schouwen moeten uitvoeren in een heel donkere kamer om in het ei te kunnen kijken.

Je kunt speciale apparaten voor het schouwen van eieren kopen bij elke handelaar in pluimveebenodigdheden. Ze zien er gewoonlijk uit als kleine zaklantaarns en werken ofwel op batterijen of op netstroom.
Je kunt je eigen eierenschouwer thuis maken door een 60 watt gloeilamp in een koffieblik te doen en een gat met een diameter van 2,5 cm in de bovenkant te maken. Een andere manier is om een heel heldere zaklantaarn te nemen en de opening te bedekken met een stuk karton met een gat van 2,5 cm doorsnee in het midden.

Een dure, meer hightech optie voor het schouwen van eieren staat bekend als een Ovascope. Deze heeft een ronddraaiende houder waar je het ei op kunt leggen. Het ei wordt dan bedekt met een kap, welke al het eventuele omgevingsverlichting buitensluit. Je kunt het ei dan zien door een oculair, welke het ei een beetje vergroot om het gemakkelijker te kunnen inspecteren.
3. **Volg een geschikt schema voor het schouwen.** Je moet je eieren schouwen nog voor je ze in de broedmachine legt. Je zult waarschijnlijk niet in staat zijn om iets te zien, laat staan het verschil tussen goede en slechte eieren, maar het zal je een indicatie geven van hoe onontwikkelde eieren eruit zien, wat handig kan zijn om later te vergelijken.

Het kan ook handig zijn om op eventuele kleine barsten te letten, die nog niet zichtbaar zijn voor het blote oog. Eieren met barsten zijn vatbaarder voor schadelijke bacteriën die kunnen binnendringen en de ontwikkeling van het embryo beïnvloeden. Als je een ei met een barst vindt, gooi die dan niet meteen weg, maar zorg dat je de barst noteert en controleer de voortgang van het ei later.
Hoewel sommige mensen hun eieren elke dag schouwen als ze aan het uitbroeden zijn, is het een goed idee om te wachten tot ongeveer de 7e dag. Er zijn twee redenen hiervoor.


 Eieren zijn gevoelig voor temperatuur en als je ze constant in en uit de broedmachine haalt, kun je hun ontwikkeling negatief beïnvloeden, vooral in dit vroege stadium.

 Voor dag zeven zullen de eieren nog niet veel ontwikkeld hebben en zal het moeilijk zijn om een verschil tussen goede en slechte eieren te zien.


Na het schouwen op dag zeven zou je de eieren met rust moeten laten tot ongeveer dag veertien. Op dit moment zul je in staat zijn elk ei waar je de eerste keer niet zeker van was, dubbel te controleren en ze weg te gooien als er nog steeds geen tekenen van ontwikkeling zijn.

Na dag 16 of 17 zou je niet meer moeten schouwen, aangezien de eieren niet meer verplaatst of zelfs gedraaid moeten worden in de dagen voorafgaand aan het uitkomen. Ter aanvulling zullen de embryo's zo ver ontwikkeld zijn in dit stadium dat ze de ruimte in het ei vullen, dus je zult niet veel kunnen zien.
4. **Houd het ei boven het licht.** Stel je schouwmateriaal op in een donkere kamer, vlakbij de broedmachine. Kies een ei uit in de broedmachine en houd die boven het licht. De juiste manier om dit te doen is als volgt:

Plaats de bredere kant van het ei (waar de luchtzak is) direct tegen het licht. Houd het ei bij de bovenkant vast, tussen je duim en wijsvinger. Houd het ei een beetje scheef en draai tot je het beste beeld krijgt.
Terwijl je werkt, moet je elk ei markeren met een nummer en je bevindingen opschrijven. Op die manier kun je de resultaten van je eerste schouwing vergelijken met de resultaten van je tweede schouwing.
Probeer snel te werken, maar niet zo snel dat je het risico loopt dat je het ei laat vallen. Zolang de eieren binnen 20 minuten tot een half uur teruggelegd worden in de broedmachine is er geen risico dat het schouwproces hun ontwikkeling beïnvloedt. Een moederkip zal tijdens het broeden haar eieren vaak gedurende korte periodes alleen laten.
Wees je ervan bewust dat het moeilijker is om bruine of gespikkelde eieren te schouwen, doordat de donkere schalen niet zo transparant worden onder het licht.
5. **Zoek naar tekenen dat het ei een winnaar is.** Een winnaar is een ei met een succesvol ontwikkelde embryo. Je kunt zien of een ei een winnaar is door de volgende tekenen te gebruiken:

Er zal een zichtbaar netwerk van bloedvaten zijn, zich vanaf het midden van het ei naar buiten spreidend.
Met een zwakkere schouwer kun je misschien net de heldere onderste helft van het ei zien (waar de luchtzak is) en de donkerdere bovenste helft van het ei (waar de embryo zich ontwikkelt).
Met een goede schouwer kun je de donkere buitenrand van de embryo in het midden van het netwerk van bloedvaten zien. Hoogstwaarschijnlijk kun je de ogen van de embryo zien, wat de donkerste plekken zijn in het ei.
Als je geluk hebt, dan kun je de embryo zien bewegen!
6. **Zoek naar tekenen dat het ei een quitter is.** Een quitter is een embryo die gestopt is met ontwikkelen op een zeker punt tijdens het broeden, om een of andere reden. Sommige stoppen door slecht onderhouden temperaturen of vochtigheid, sommigen zijn besmet met bacteriën, en anderen hebben gewoon slechte genen.

De belangrijkste indicatie dat een ei een quitter is, is de ontwikkeling van een bloedring. Een bloedring ziet eruit als een duidelijke rode cirkel, die zichtbaar is aan de binnenkant van de schaal. Het vormt zich wanneer de embryo doodgaat en de bloedvaten die het ondersteunen wegtrekken van het centrum en tegen de schaal rusten.

Andere indicaties dat een ei een quitter is omvatten de ontwikkeling van bloedvlekken of bloedstrepen in het ei. Maar deze donkere plekken kunnen moeilijk te onderscheiden zijn van een gezonde embryo in het beginstadium.
Als je 100 % zeker bent dat het ei een quitter is (de verschijning van een bloedring is een heel definitief teken) dan moet je het ei direct wegdoen om te voorkomen dat het bederft en in de broedmachine ontploft.
7. **Zoek naar tekenen dat het ei een yolker is.** Een yolker is een ei dat nooit bevrucht geweest is en geen kans heeft op het ontwikkelen van een embryo. Je kunt zien of een ei een yolker is door de volgende tekenen te gebruiken:

Het ei ziet er exact hetzelfde uit als toen je de eieren voor het eerst schouwde voor je ze in de broedmachine deed.
De binnenkant van het ei ziet er redelijk helder uit, zonder zichtbare donkere plekken, bloedvaten of bloedringen.
8. **Als je niet zeker bent, laat de eieren dan met rust.** Als je denkt dat je misschien een yolker hebt gevonden, of een quitter, maar je bent niet 100 % zeker, gooi hem dan nog niet weg. Als je dat wel doet, dan loop je het risico dat je een gezond ei weggooit.

Maak aantekeningen van welke eieren een vraagteken hebben, en zet ze terug in de broedmachine. Het is het altijd waard om ze een tweede kans te geven.
Controleer de eieren waar je over twijfelt weer op dag 14. Als er nog steeds geen duidelijke tekenen van ontwikkeling zijn, of als een bloedring zich uiteindelijk gevormd heeft, dan kun je ze weggooien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-ei-schouwen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Stress verminderen bij katten?,"Als het gedrag van je kat de laatste tijd anders lijkt dan normaal, dan kan het zijn dat ze zich gestrest voelt. Wat wij als mensen en zij als katten als stressvol ervaren kan nogal verschillen. Ook is er niet veel voor nodig om je poesjes van streek te maken. Aanpassingen aan haar routine, een zwerfkat in de tuin, een nieuw merk kattenbakvulling, een baasje dat op vakantie gaat, of een bezoek aan de dierenarts—ze kunnen je kat allemaal van streek maken. Stress is niet alleen vervelend voor haar (en jou), maar ook kan gezondheidsproblemen met zich mee brengen, zoals een verlaagde immuniteit, verhoogd risico op ontsteking, en overmatig likken. Het is daarom belangrijk om de stress bij je katten zo goed mogelijk te verlichten.
1. **Let op veranderingen in het urineren.** Ongemak bij het urineren is een veelvoorkomend gevolg van stress bij katten. De stresshormonen zorgen ervoor dat de blaaswand ontstoken kan raken—dit brengt lichamelijke symptomen met zich mee. Houd in de gaten hoe vaak je kat haar bak bezoekt. Symptomen van dit problemen zijn, onder meer: vaker urineren, ongemak bij het urineren, en mogelijk bloed in de urine.
Negeer deze symptomen nooit: laat je kat altijd controleren door een dierenarts. Dit komt omdat blaasontsteking een blokkade tot gevolg kan hebben. Dit is een ernstig, en mogelijk levensbedreigend probleem als je het onbehandeld laat.
2. **Kijk of je kat zich overmatig wast.** Gestresste katten hebben de neiging om zich overmatig schoon te maken. Ze kunnen zich zelfs zo vaak schoonlikken dat er kale plekken in de huid komen. Favoriete plekken die overmatig gewassen worden zijn de buik, de binnenkant van de bovenbenen, en de voorpoten. Het likken maakt natuurlijke stofjes aan die een morfine-achtige werking hebben—hierdoor gaat de kat zich meer op haar gemak, en zekerder voelen.
Nogmaals, neem je kat mee naar de dierenarts voordat je concludeert dat het een stressgerelateerde kwestie is (allergieën en parasieten kunnen ook leiden tot overmatig wassen).
3. **Kijk of er sprake is van diarree.** Sommige katten raken zo van streek dat hun maag dat ook doet—hierdoor ontwikkelen ze diarree. Ongeacht wat hier de oorzaak van is (stess, of een infectie), neem je kat mee naar de dierenarts. Het kan zijn dat er medicatie nodig is om de maag van de kat weer op orde te brengen.
4. **Kijk of je kat buiten haar kattenbak urineert of ontlast.** De kat kan dit doen om twee redenen doen: 1) ze voelt zich te gestrest om de kattenbak op te zoeken, of 2) ze wil haar geur door het huis verspreiden, waardoor ze zich zekerder gaat voelen.
Er kunnen echter ook andere problemen aan ten grondslag liggen, zoals artritis, blaasontsteking, of een maag die van streek is. Laat de gezondheid van je kat dus altijd controleren door de dierenarts.
5. **Kijk of je kat excessief miauwt of praat.** Sommige katten worden erg aanhankelijk naar hun baasje, en proberen aandacht te trekken door te praten.
6. **Weet dat ook rusteloosheid op stress kan duiden.** Een gestreste kat kan moeite hebben haar plekje te vinden, en kan ongedurig ijsberen, om haar territorium te patrouilleren—het kan zijn dat ze een mogelijke dreiging opgemerkt heeft.
7. **Kijk of en wanneer je kat zich van gezelschap terugtrekt.** Een gestreste kat kan zich onder het bed, of in een donker hoekje gaan verstoppen. Ze is zich dan letterlijk aan het verstoppen, in de hoop de aandacht te mijden van iets dat haar stress bezorgt.
8. **Houd wijzigingen in haar eetpatroon bij.** Sommige gestreste katten verliezen hun eetlust; anderen gaan vreemde dingen eten, zoals handdoeken en sokken.
9. **Stel de oorzaak van de stress vast.** Probeer vast te stellen wanneer de symptomen begonnen, en wat de oorzaak daarvan zou kunnen zijn. Dit kan je helpen om actie te ondernemen om de bron van stress te verminderen—of die nu lichamelijk of geestelijk van aard is, of door de omgeving veroorzaakt wordt. Je dierenarts zal waarschijnlijk ook willen weten wanneer je de symptomen voor het eerst opgemerkt hebt.
10. **Neem je kat mee naar de dierenarts om te zien of er gezondheidsproblemen zijn.** Veel symptomen van stress kunnen ook symptomen van lichamelijke ziekte zijn. Je moet weten of je te maken hebt met een zieke kat, of met een gestreste kat (soms kan die eerste het tweede veroorzaken).
11. **Trim nagels die pijnlijk lang geworden zijn.** Soms is de oorzaak van de fysieke stress makkelijk op te lossen. Het kan zijn dat de nagels te lang geworden zijn, en haar in de voetkussentjes steken.
12. **Een vlooienplaag uitroeien.** Vlooien bijten in de huid, en irriteren je kat. Als de vlooien ingeslikt worden kan het zelfs tot een lintworminfectie leiden. Als je kat zich regelmatig en aanhoudend krabt, kijk dan of je vlooien kunt vinden. Koop een fijn kammetje, en haal deze door de vacht op haar nek en bij de staart: als je kleine, bruine dingetjes ziet die zo groot zijn als een speldenkop, dan heeft je kat vlooien. Let ook op witte of zwarte vlekjes tussen de tanden van de kam: dit zijn vlooieneitjes, en opgedroogd bloed dat door de vloeien afgescheiden is. Als je vlooien vindt, dan dien je de vlooien uit de vacht van je kat te halen. Ook zul je je huis moeten ontvlooien.

Om vlooien bij je kat uit te roeien dien je je dierenarts te raadplegen. Hij/zij kan je een behandeling aanraden die geschikt is voor je kat.
Ook thuis moet je maatregelen nemen, waaronder: stofzuig de favoriete plekjes van je kat grondig (vloerkleden, banken, kussen, etc); was het beddengoed van je katten wekelijks; en gebruik een antivlooienspray of -poeder dat veilig is (houd je zorgvuldig aan de instructies op de verpakking, en zorg ervoor dat je kat niet in de buurt is als dat aangegeven wordt).
13. **Zet harde muziek af.** Katten hebben gevoelige oren. Ze kunnen er dus hinder van ondervinden als er harde geluiden in huis afgespeeld worden—harde muziek, harde geluiden uit de televisie en andere geluidsbronnen.
Stel een kat die van harde geluiden buitenshuis bang wordt op haar gemak. Denk hierbij aan vuurwerk of onweer. Neem haar mee naar een kamer, sluit de gordijnen, en zet de tv of radio zachtjes aan. Zorg ervoor dat je kat zich ergens kan verschuilen tot de lijdensweg over is.
14. **Weet wanneer je je kat gerust moet stellen.** Sommige katten die erg aan hun baasje gehecht zijn kunnen baat hebben bij gezelschap en geruststelling (zoals een kat die tussen de lakens kruipt bij onweer; ze vinden namelijk geruststelling in de geur van hun baasje aan die lakens). Een doodsbange kat zal echter te getraumatiseerd zijn om de geruststelling te accepteren, en zal de menselijke tussenkomst als extra bedreiging beschouwen.
Als vuistregel dien je een kat met rust te laten als ze terugdeinst, gromt, blaast, of met haar staart zwiept. Ga liever op zoek naar een manier waarop je haar schuilplekje veiliger kunt maken. Zo kun je een handdoek over een doos draperen, zodat ze niet bekeken kan worden.
15. **Geef je kat voldoende veilige plekjes in huis.** Een gebrek aan veilige plekjes kan een kat ook stress bezorgen. Als ze zich onbeschut voelt omdat er geen plekjes zijn waar ze 'de kat uit de boom kan kijken', en geen donkere plekjes waar ze zich kan verschuilen, dan kan dat stress met zich meebrengen. Om dit te voorkomen hoef je niet meer te doen dan een kartonnen doos in een stil hoekje zetten, of installeer een hoge krabpaal.
16. **Probeer een vredige, stabiele sfeer in huis te behouden.** Katten zijn erg gevoelig voor veranderingen in hun omgeving. Hoewel sommige situaties moeilijk te voorkomen zijn (zoals een verhuizing), dien je te proberen een zo vredig mogelijke sfeer te creëren. Ruziën en schreeuwen zorgt er niet alleen voor dat jij stress krijgt, maar je kat heeft er ook last van.
Als je thuis een overgangsperiode doormaakt, zorg er dan voor dat je het je kat zo goed mogelijk op haar gemak voelt. Zorg ervoor dat de overgang zo soepeltjes mogelijk verloopt. Zorg er altijd voor dat ze een veilig plekje heeft waar ze zich kan verstoppen.
17. **Schreeuw niet naar je kat.** Katten kunnen de link niet leggen tussen schreeuwen, of ergens op slaan, en iets dat de kat verkeerd doet. Je kat op deze manier proberen te straffen zal de kat dus alleen maar angstig maken.
Probeer dus liever om van positieve bekrachtiging gebruik te maken, door het goede gedrag van je kat aan te moedigen. Elke keer dat ze iets 'goed' doet, zoals gebruik maken van haar krabpaal, geef je haar snoepjes, en prijs je haar verbaal. Zorg ervoor dat de beloning direct volgt op het goede gedrag: katten hebben een korte aandachtsboog, dus als de beloning slechts een paar seconden te laat komt weet ze al niet meer waar het voor is.
18. **Geef je kat voldoende 'uitdagend spel'.** Geef je kat zoveel mogelijk gelegenheden om energie te verbranden. Doe dit met katachtige dingen, zoals jagen of spelen. Dit is vooral belangrijk voor binnenkatten, die vaak de mentale prikkeling ontberen die buiten sluipen vereist. Ervoor zorgen dat de kat ten minste redelijk vermoeid is zorgt ervoor dat haar negatieve energie geuit kan worden. Ook kan ze door middel van lichamelijke activiteit haar stresshormonen opmaken—en zal ze zichzelf niet overmatig gaan wassen.

Verstop snoepjes en traktaties in huis, en laat haar erop jagen.
Ga ten minste drie keer tien minuutjes een-op-een spelen met de kat. Houd haar iets aanlokkelijks voor de neus, zodat ze dat kan achternazitten. Of gooi wat speeltjes door de kamer. Katten houden ervan om te jagen en hun klauwen te gebruiken.
Als je meer dan een kat hebt, zorg er dan voor dat je ook met elke kat afzonderlijk blijft spelen.
Zorg dat de kat voldoende speeltjes heeft. Koop een keur aan verschillende speeltjes, maar geef ze niet allemaal tegelijk aan de kat. Wissel de speeltjes elke paar dagen af.
19. **Geef je kat andere opties voor vermaak.** Overweeg om buiten een vogelhuisje op te hangen, of schaf een aquarium. Zo kan je kat kijken naar hoe de vissen zwemmen, en de vogels vliegen.
20. **Beperk de concurrentie in huishoudens met meerdere katten.** Als je meer dan één kat hebt, dan kan het zijn dat ze gaan rivaliseren om eten, water, toiletruimte, en aandacht. Deze druk kan ervoor zorgen dat sommige katten zich gepest voelen. Om dit minder stressvol te maken dien je ervoor te zorgen dat aan de behoefte van elke kat voldaan wordt.

Ook zou elke kat haar eigen kattenbak moeten hebben. Schaf ook een reservebak aan, om de concurrentie om de sanitaire voorzieningen te verlagen.Zorg ervoor dat de kattenbakken schoon blijven. Haal de vaste ontlasting er elke dag uit, en maak de bakken regelmatig schoon met een milde zeep, of een bleekoplossing met water (1 eenheid bleek op 30 eenheden water).
Zet meerdere voederbakken in het huis neer, zodat geen enkele kat het monopolie over al het voedsel kan verkrijgen.
21. **Ontmoedig zwervende gasten.** Een zwerfkat in de tuin, of zelfs in huis (ze kunnen door het kattenluikje naar binnen komen!), kan ervoor zorgen dat jouw kat zich psychologisch bedreigd voelt.

Ontmoedig bezoekjes van zwerfkatten door al het eten uit de weg te ruimen.
Als jouw kat naar buiten gaat, overweeg dan om een kattenluikje te installeren dat met een chip geactiveerd wordt. Zo kunnen zwerf- en buurtkatten er niet doorheen.
Als de gestreste kat zwerfkatten in de tuin kan zien, dan kan het helpen om het onderste gedeelte van een raam te bedekken (dit is voor katten hetzelfde als je kop in het stand zeken, en het werkt).
22. **Overweeg om katachtige feromonen te gebruiken om je kat gelukkig te maken.** Een kat die de borst geeft (een poes dus) geeft feromonen af (chemische signaalmoleculen) waardoor katjes zich veilig en tevreden gaan voelen. In de betere dierenwinkels kun je een synthetische variant van deze feromonen aanschaffen. Feliway is bijvoorbeeld een merk dat dergelijke producten op de markt brengt.

Gebruik de feromonenspray door de ingang, uitgang, en favoriete plekjes van de kat in te spuiten. Zo wordt het eigendomsrecht van de kat extra kracht bijgezet.
Ook kun je een Feliway-verdamper aanschaffen. Deze verdamper steek je in het stopcontact, en zal een laag gehalte feromonen door de lucht verspreiden (mensen kunnen die niet eens detecteren!). Idealiter zet je de verdamper ergens waar de gestreste kat veel tijd doorbrengt. Het effect bouwt zich geleidelijk aan op, dus verwacht niet direct resultaat. Na een paar weken zal de kat zich echter beter op haar gemak voelen. (Elke verdamper blijft zo'n vier weken werken).
23. **Probeer je kat Zylkene te geven.** Zylkene is een aanvullend diervoeder met een haast farmaceutische werking. Omdat het geen medicijn is, is het veilig in gebruik—ook brengt het zelden bijwerkingen met zich mee. Het actieve ingrediënt in Zylkene wordt gewonnen uit melkeiwit, en werkt op hetzelfde hersengebied als diazepam. Dit ingrediënt kalmeert de kat, en verlicht wat van haar angst.
Zylkene is zonder recept verkrijgbaar, en wordt geleverd in capsule van 75 mg. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor katten is een capsule per dag. Je kunt het bij of na het eten geven. Het kan een paar dagen duren voordat het effect heeft. Als het na zeven dagen echter nog geen verschil maakt, dan is de kans klein dat je kat er baat bij heeft.
24. **Vraag je dierenarts naar medicijnen die de stress kunnen verzachten.** Als je kat zo gestrest is dat ze ziek wordt, dan kan je dierenarts je een medicijn voorschrijven. Er zijn meerdere geneesmiddelen die hier geschikt voor zijn. De meest gebruikelijke zijn diazepam, fluoxetine, en amitripyline.
Geen van deze geneesmiddelen is per sé goedgekeurd voor katten. Dit komt omdat de fabrikanten het medicijn voor dat doeleinde niet klinisch getest hebben. Er zijn echter aanzienlijke databases vol gegevens die stellen dat het gebruik ervan bij katten veilig is. Je dierenarts zal je hierover inlichten, en zal je vertellen welke behandeling hij/zij aanraadt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Stress-verminderen-bij-katten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe O benen genezen?,"Er bestaat een afwijking aan de stand van de benen, ook wel bekend als O-benen of genu varum, waarbij één of beide benen naar buiten staan bij de knie. Bij patiënten die hier last van hebben zijn de tibia (scheenbeen) en soms de femur (dijbeen) gebogen. O-benen kunnen een normaal stadium zijn in de ontwikkeling van kinderen jonger dan drie jaar. Houdt de toestand echter aan,  en lost het niet vanzelf op, dan kan het zijn dat er verdere behandeling nodig is.
1. **Wacht het af, maar blijf wel opletten.** Als je kind jonger is dan drie jaar, dan zullen O-benen vanzelf weer verdwijnen. Houd de groei en ontwikkeling van het kind in de gaten om er zeker van te zijn dat de kromming in de benen aan het wegtrekken is. Als je een onregelmatigheid opmerkt in de manier van lopen als het kind begint te lopen, overleg dan met een kinderarts.

Merk op dat de behandeling van jonge kinderen O-benen meestal bestaat uit ""kijken en afwachten"".
Belangrijk is om regelmatig voor controle naar de kinderarts te gaan om er zeker van te zijn dat als er een ingreep noodzakelijk is (zoals een beugel voor de benen of in ernstiger gevallen, een operatie) omdat het niet vanzelf oplost, dit snel kan gebeuren.
2. **Monitor hoeveel vitamine D er in het eten van je kind zit.** De ziekte van Ricket, veroorzaakt door een gebrek aan vitamine D, is één mogelijke oorzaak van O-benen. Meer vitamine D (als er een tekort is) kan helpen voorkomen dat Rickets zich ontwikkelt en kan helpen bij het corrigeren van eventueel al aanwezige O-benen.

Merk op dat een vitamine D-tekort niet de oorzaak is van O-benen, behalve als door testen het bewezen is dat er een tekort is.
Met andere woorden, het kan de oorzaak zijn van O-benen, maar de twee gaan niet noodzakelijkerwijs hand in hand.
Het is aan te raden om het laten testen of het kind voldoende vitamine D binnenkrijgt en middels gezonde voeding ervoor te zorgen dat dit eventueel aangevuld wordt.
3. **Overweeg het gebruik van medische beugels.** Speciale beenbeugels, schoenen of vormen kunnen worden gebruikt bij de behandeling van O-benen bij jonge kinderen, als die niet vanzelf weggaan tijdens de groei. Deze worden gebruikt als de toestand ernstig is of als het kind naast de O-benen ook nog andere klachten heeft. De beugels worden gedragen door het kind tot de botten recht zijn gaan staan.

Weet wel dat dit soort behandeling alleen toegepast wordt in ernstige gevallen.
Indien nodig kan de huisarts je doorverwijzen naar een orthopedisch chirurg voor verdere behandeling, zoals een operatie waarbij alleen een beugel of gips niet volstaat.
4. **Begrijp wat de complicaties kunnen zijn van het niet behandelen van O-benen.** Als je kind opgroeit en de O-benen blijven aanhouden, dan kan het plaatje een stuk gecompliceerder worden. De druk op de gewrichten van het kind zal hoog zijn door de vorm van de benen en kniegewrichten. Dit kan leiden tot pijn in de enkels , heupen en/of knieën. Het kan lastig worden om langdurige fysieke activiteiten te ondernemen, en de kans op artritis in later jaren wordt ook verhoogd door de slijtage van de gewrichten.
5. **Praat met je huisarts over een eventuele operatie.** Bij volwassenen en adolescenten met een ernstige vorm van O-benen is een operatie de enige oplossing. Hierbij word de manier waarop de botten op de knie rusten verschoven, waarbij de kromme benen worden gecorrigeerd en de druk op het kraakbeen wordt verminderd. De huisarts kan je vertellen of je hiervoor in aanmerking komt.

Deze operatie kan de pijn en belasting in de knie verminderen.
Volledig herstel kan tot wel een jaar duren.
6. **Zorg voor de gipsvorm na de operatie.** Na de operatie voor het corrigeren van de O-benen, zal je waarschijnlijk in het gips moeten tijdens het herstel. De hersteltijd kan per persoon verschillen.
7. **Ga naar een fysiotherapeut.** De huisarts zal je waarschijnlijk doorverwijzen naar een fysiotherapeut na de operatie. Een fysiotherapeut zal met je samenwerken om de kracht en het bewegingsbereik in je benen te herstellen en bewaren.

Een fysiotherapeut kan je helpen om zo goed mogelijk te herstellen na een operatie.
Hoewel een operatie O-benen kan herstellen is de operatie zelf een verzoeking en is het essentieel om op de juiste manier te herstellen.
8. **Raak niet in paniek als je kind O-benen heeft.** Wanneer kinderen worden geboren zijn de knieën en benen nog niet goed gevormd. In de groei wordt het kraakbeen rond de knie harder en verandert in bot om de ondersteuning te geven die ze nodig hebben om te kunnen lopen. Maar als een kind ouder dan drie of een volwassene nog steeds O-benen heeft, dan kan een behandeling noodzakelijk zijn.

O-benen horen te verdwijnen na het derde levensjaar.
O-benen bij kinderen ouder dan drie of bij volwassenen is ongewoon.
De diagnose en behandeling van oudere kinderen en volwassenen is noodzakelijk om O-benen te corrigeren.
De behandeling van O-benen is gemakkelijker en geeft betere resultaten, als dit in een zo vroeg mogelijk stadium gebeurt.
Alleen ernstige gevallen van O-benen bij oudere kinderen en volwassenen moeten worden behandeld.
9. **Ga op zoek naar een aantal veel voorkomende oorzaken van O-benen.** Er zijn een aantal hoofdoorzaken die verantwoordelijk kunnen zijn voor het ontwikkelen van O-benen. Deze variëren van een verwonding tot ziekte en de behandeling zal per geval anders zijn. Bekijk de volgende lijst voor een overzicht van een aantal veel voorkomende oorzaken van O-benen:

Elke niet goed geheelde verwonding, breuk of kwetsuur.
Elke ongewone ontwikkeling van de botten kan O-benen veroorzaken.
Vergiftiging met lood en fluoride kan verantwoordelijk zijn voor het ontstaan van O-benen.
Sommige gevallen van O-benen worden veroorzaakt door ziekt van Rickets, welke op zich weer wordt veroorzaakt door een gebrek aan vitamine D.
De ziekte van Blount kan ten grondslag liggen aan de ontwikkeling van O-benen.
10. **Raadpleeg je huisarts.** Die kan O-benen herkennen en beoordelen en vaststellen wat de oorzaak ervan zou kunnen zijn. Door een bezoek te brengen aan je huisarts weet je ook wat de beste behandelmethodes zijn en wat je daarvan kunt verwachten.

De huisarts zal waarschijnlijk vragen om een röntgenfoto om na te gaan in hoeverre de botten zijn verbogen.
De mate van de verbuiging zal ook worden gemeten. Bij een jong iemand zal dit meerdere malen worden gedaan om na te gaan of de verbuiging erger wordt.
Er kan bloedonderzoek gedaan worden om te controleren op de ziekte van Ricket.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/O-benen-genezen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je haar doen zoals Farrah Fawcett?,"Om er uit te kunnen zien als iemand van de jaren '70, kun je proberen om het kapsel van Farrah Fawcett te imiteren. Het kapsel van Farrah Fawcett, populair geworden door haar rol in Charlie's Angels, verwijst naar zeer krullend haar dat van het gezicht weg krult. Met een krultang of stijltang en wat haarlak, ben je één rood badpak verwijderd van het geslaagd imiteren van de stijl van Farrah Fawcett.
1. **Zorg ervoor dat je haar droog is.** Als je je haar net gewassen hebt, wacht dan tot het helemaal droog is om aan je Farrah Fawcett-kapsel te werken. Dit is belangrijk omdat je een krultang gaat gebruiken. Warmte toepassen op nat haar kan schade veroorzaken.
2. **Borstel je haar uit.** Zelfs als je je haar pas geborsteld hebt, moet je er een borstel doorheen halen voordat je je Farrah Fawcett-look doet. Zorg dat er geen klitten meer in je haar zitten, zodat je het gemakkelijk kunt verdelen en hanteren tijdens het in model brengen.
3. **Breng mousse aan met een ingebouwde hittebeschermer.** Kies voor een mousse die volume geeft en tegen hitte beschermt. De mousse zal je haar in model houden terwijl je het krult, en de hittebeschermer is essentieel tijdens het krullen. Het zal helpen je haar te beschermen tegen beschadiging tijdens het in model brengen.
Als je geen mousse hebt, of het liever niet gebruikt, is het goed om alleen een hittebeschermer te gebruiken. Je kunt wel afzien van mousse, maar nooit van een hittebeschermer, want je wilt je haar niet beschadigen als je het krult.
4. **Maak een middenscheiding.** Een belangrijk deel van de haarstijl uit de jaren '70 is een middenscheiding. Voor je je haar begint te krullen, maak je een grove scheiding in het midden van je haar. Hierdoor zal je haar echt gaan lijken op dat van Farrah Fawcett.
5. **Klem het bovenste deel van je haar vast.** Scheid de bovenste helft van je haar met je vingers. Zet dit haar vast met een haarklem. Je gaat je haar in segmenten krullen, om Farrah Fawcett lokken te krijgen.
6. **Kies een veilige warmte-instelling voor je haar.** Gebruik een krultang met een grote buis om je haar te krullen. Er is niet één warmte-instelling die voor elk haartype werkt. Zorg ervoor dat je de warmte-instelling op je krultang kiest voor je haartype. Voor beschadigd of fijn haar, gebruik je een instelling tussen 120 en 150 graden Celsius. Voor gemiddeld haar, gebruik je een instelling tussen 150 en 175 graden Celsius. Voor dik of stug haar, gebruik je een instelling tussen 175 en 200 graden Celsius.
Als je krultang geen specifieke instellingen heeft, is het misschien beter om het zekere voor het onzekere te nemen en de lagere stand te gebruiken.
7. **Neem een lok van een centimeter.** Pak een lok haar vast. Deze lok moet ongeveer een centimeter breed zijn. Hiermee ga je de vele waaierende lokken creëren die kenmerkend zijn voor het kapsel van Farrah Fawcett's.
8. **Krul het haar weg van je gezicht.** Wanneer je de eerste sectie krult, krul het dan weg van je gezicht. Draai het haar rond de krultang en beweeg hem naar buiten. Als je klaar bent, haal je het haar uit de krultang en laat je het naar de zijkant van je gezicht vallen.
9. **Herhaal dit tot al je onderste haar gekruld is.** Ga door met het krullen van je haar in strengen van een centimeter. Vergeet niet om je haar altijd in de tegenovergestelde richting van je gezicht te krullen, voor de echte Farrah Fawcett-look.
10. **Laat het bovenste gedeelte los.** Nadat je alle lokken op de onderste sectie hebt gekruld, kun je verder gaan met het bovenste gedeelte. Maak je haar los. Als de bovenste sectie in de war is geraakt, haal er dan eerst je vingers doorheen om het glad te strijken.
11. **Herhaal dit met het haar bovenop je hoofd.** Doe precies hetzelfde met het haar bovenop je hoofd als aan de onderzijde. Krul je haar van je gezicht af in secties van een centimeter, totdat al je haar gekruld is.
12. **Krul je pony als je die hebt.** Als je een langere pony hebt, moet die ook gekruld worden. In plaats van je pony in secties te krullen, krul je alle lokken ervan in één keer. Nogmaals, krul je pony weg van je gezicht voor het volledige Farrah Fawcett-effect.
13. **Föhn je pony droog.** Neem een föhn en ga ermee over je pony terwijl je de lokken met je vingers los maakt. Dit geeft je haar het grote, volle jaren '70-effect.
Om het meeste volume in je pony te krijgen, föhn je je haar in de tegenovergestelde richting van hoe je wilt dat de pony gaat vallen. Als je de pony bijvoorbeeld naar achteren wilt laten vallen, begin dan met je voorste lokken naar voren te borstelen terwijl je ze droogt.
14. **Breng een ruime hoeveelheid hairspray aan.** Breng een grote hoeveelheid van een sterke haarlak aan om de look te voltooien. Je wilt dat je kapsel de hele dag goed blijft zitten. Een sterke haarlak is nodig om je krullen vast te houden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-haar-doen-zoals-Farrah-Fawcett"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Populair worden op YouTube?,"Succesvolle 'YouTubers' zijn de meest stijlvolle mensen op het internet. Of ze nu over spelletjes, make-up of het leven van alledag (vlog) video's maken, dit zijn de beroemdheden van internet, die hun faam te danken hebben aan hun uitgebreide kennis van hun métier. Hoe meer je verknocht bent aan deze cultuur, des te groter is de kans dat je mee gaat doen. De eerste stap op dat pad is om populair te worden. Dit artikel biedt je een aantal stappen om die erkenning te vergaren en je in de toekomst te scharen onder andere beroemde YouTubers.
1. **Beslis wat voor soort YouTube-account je wilt hebben.** Ga je muziekvideo's uploaden? Maak je lollige video's? Ga je tutorials doen? Ben je een stand-upcomedian? Vertel je verhalen? Kies wat je wil gaan doen. Het kan natuurlijk ook een mengelmoes van dit alles zijn.
Je kunt je door anderen laten inspireren. Kijk naar de allerleukste video's op YouTube. Vraag je dan af hoe je dit door elkaar kunt husselen en er parodieën of remixen van maken. Kies voor iets waar je graag naar kijkt, en let ook eens op wat je vrienden precies grappig vinden.
2. **Loop met je talenten te koop.** Als je een paar aardige dansbewegingen onder de knie hebt, aardig kunt zingen, een goeie verteller bent, blijf oefenen op waar je goed in bent om nog beter te worden. Denk als je er klaar voor bent eens na over het maken van een video waarin je je vrienden datgene voordoet waar je goed in bent. Maak, als dat bijvoorbeeld dansen is, een film over de bewegingen, of bedenk een videodans, die helemaal nieuw is (en als hij populair wordt zomaar viraal zou kunnen gaan).
3. **Maak je eigen kanaal.** Tuig het naar je eigen smaak op en maak het origineel! Maak de teksten niet te ingewikkeld. Gebruik geen witte achtergrond onder gele tekst, of blauwe achtergrond onder paarse tekst. Een witte achtergrond en zwarte tekst werkt meestal het beste.

Bedenk een goede profielnaam. Gebruik, bijvoorbeeld, niet je eigen naam, maar een rare of grappig klinkende naam. Maak het niet te lang; de meeste mensen tikken geen naam van 94 letters in.
Gebruik een goede profielfoto. Maak hem niet te dommig, want mensen denken juist niet wat je wil dat ze denken, maar maak hem ook niet te cool, want dan heeft je publiek direct door dat je dat van het internet hebt. Maak je profielfoto iets van jezelf of iets grappigs, maar niet te grappig.
4. **Maak een video over het onderwerp van je keuze.** Als je een tutorial wil maken, hou die dan simpel en gemakkelijk. Als je een grappige video wil maken, doe dan willekeurige dingen en gebruik het sprongeffect.
Zorg ervoor dat je tutorials er niet te ingewikkeld of moeilijk uitzien. Gebruik heldere, korte instructies en beloof dat iedereen met het eindresultaat uit de voeten kan.
5. **Bewerk de video.** Nu moet je zorgen voor de sprongeffecten. Snij alles wat je niet nodig hebt weg. Zorg ervoor dat het er professioneel uitziet en lekker is voor oog en oor.
Minder is vaak meer. Denk daaraan.
6. **Wees je bewust van de trends voor het aantrekken van mensen als ze bedenken naar welke nieuwe video ze zullen kijken (vooral als het om een nieuwe YouTuber gaat).** Hier zijn een paar handvaten:

De titel moet pakkend zijn. Gebruik indien mogelijk populaire woorden.
Een pakkend muzikaal intro van elke video laat ze professioneler en interessanter lijken. Je bouwt, als je iets gebruikt dat je video's elke keer karakteriseert, ook je merk verder op.
Stel jezelf voor en zeg je naam duidelijk, zodat kijkers weten met wie ze te maken hebben. Als ze je video leuk vinden en ze weten wie (jij) hem heeft gemaakt, komen ze terug voor meer.
Praat losjes en lach om je vergissingen. Afhankelijk van hoe interessant je bent, zou je zelfs aan het einde een paar bloopers kunnen invoegen. Je wordt dan wel uitgelachen, maar je krijgt ook de duimen omhoog.
7. **Upload de video.** Als je net begint, kun je prima met Windows Movie Maker of iMovie uit de voeten. Als je kanaal populair wordt, kun je altijd nog overstappen op het meer geavanceerde werk zoals de VSDC free video editor.
8. **Maak een of twee video's per week.** Als iemand naar een video zoekt, is er een tabblad 'Nieuw' onder de titel. Na een week verdwijnt deze tab. De meeste mensen zijn op zoek naar een YouTuber, die op dit moment actief is.
Hou je video's kort. De meeste mensen hebben geen tijd voor een video van drie kwartier. En ook al hadden ze dat wel, dan zouden ze waarschijnlijk nog halverwege je video afhaken.
9. **Ga omzichtig om met 'aas'.** Clickbait houdt alle manieren in waarop je kijkers kunt overhalen om naar je video te kijken. Zet dit agressieve middel in de juiste mate in: te weinig betekent te weinig kijkers en te veel betekent een slechte reputatie. Het doel is om de kijker inhoud aan te bieden, die indruk maakt. De grens ligt bij het niet meer beloven dan je video in feite geeft.
Op YouTube gaat het bij clickbait vooral om de thumbnail en de titel.
10. **Gebruik de titel om de meest in het oog springende karakteristieken van je video voor het voetlicht te brengen.** Vat niet de hele video samen, richt het spotlicht op het meest in het oog springende deel, dat je video uniek maakt. Het maakt niet uit dat de titel niet de hele inhoud beschrijft. Het geeft alleen aan waarom deze video het kijken waard is. Bijvoorbeeld, je hebt een video van tien minuten over lichaamsbeweging, maar op 7:23 struikel je over je eigen voeten.
11. **Gebruik emotie in je titel.** Om clickbait te creëren, moet je weten wat mensen raakt. Mensen reageren op dieren, dood, geboorte, ongelukken… Als jouw video hierover gaat, zet dan het meest emotionele element in de titel.
12. **Gebruik – in alle redelijkheid – choquerende ideeën.** In de westerse samenleving worden veel waarden gedeeld. Met een video waarin je praat over (maar geen steun geeft aan) controversiële ideeën intrigeer je mensen, lok je reacties uit en genereer je kliks op de video. Benoem de ontregelende feiten, die in de video aan de orde komen.
13. **Gebruik de thumbnail om de belangrijkste elementen uit te lichten.** Beperk je, net als in de titel, tot de sleutelelementen. Kies voor symbolen of iconisch beelden om het onderwerp direct neer te zetten.
14. **Zoom in op de belangrijkste elementen.** Het maakt niet uit als de thumbnail niet realistisch is, want het is alleen maar een symbolische verbeelding van de inhoud van de video. Een thumbnail is klein. De kijker moet de elementen direct duidelijk hebben Voorbeeld: laat je hoofd en een bal zien als je het over voetbal hebt, zelfs al klopt er niets van de verhoudingen.
15. **Hou je aan de 180 graden-regel.** Net als bij het maken van een film, moeten in je thumbnail mensen elkaar aankijken, ook al kost dat veel moeite bij het monteren.
16. **Voeg een terugkerende intro aan al je video's toe.** Voeg ook een 'outro' toe aan het einde van de video.
17. **Vertel het aan al je vrienden en familie.** Zeg tegen iedereen dat ze je video's moeten bekijken. Abonneer je op een aantal mensen op YouTube en stuur vriendschapsverzoeken uit. Behandel je abonnees met respect en reageer op opmerkingen. Je kunt je fan-base ook uitbreiden door sociale media zoals Twitter, Reddit, Facebook en Google+ te gebruiken.
18. **Laat je fans niet bungelen.** Zodra je een redelijk aantal keren bekeken bent, kun je meer inhoud gaan maken en die op regelmatige basis toevoegen. Maak video's die zich op jou, je vrienden, je grappen je of je randomness richten. Of bouw verder op je originele verhaallijn, zoals de avonturen van je puppy, de leercurve die je doormaakte bij het maken van gezonde voeding of de uitdagingen die je voor jezelf hebt gesteld bij het leren van iets nieuws.
19. **Hou vol en wees geduldig.** Het kan even duren om populair te worden en wachten is hier echt de kunst. Als je teveel bezig bent met je populariteit, kun je er gek van worden en het maar laten zitten. Hou vol, voeg goed materiaal toe en verwacht pas na zes tot twaalf maanden toegenomen interesse. Je moet je natuurlijk, als je na een jaar of zoiets ondanks al je inspanningen nog niet bekend bent, gaan afvragen of je het wel goed doet.
20. **Als je een Google+ account hebt, voeg dan zoveel mogelijk mensen toe in de cirkels.** Zet daarna je video's erop en deel ze royaal (let op dat je op 'aan' en op iedereen in je lijst hebt geklikt).
21. **Stuur privéberichten naar willekeurige mensen op YouTube.** Vraag ze beleefd om naar je video's te kijken – probeer iets spannends te bedenken, waardoor je zullen gaan kijken.

Abonneer je op deze mensen; zo laat je subtiel merken dat je eigenlijk vindt dat zij zich ook op jou zouden moeten abonneren!
Als je zelf een populaire YouTuber kent, vraag die dan om je in zijn of haar video's te promoten.
22. **Stuur privéberichten naar je favoriete YouTubeberoemdheden.** Vraag ze naar je video's te kijken, zich te abonneren en opmerkingen te maken. Als zij abonnee worden zien hun miljoenen volgers dat ook en zullen jouw video ook gaan bekijken. Dit is natuurlijk typisch een geval van 'niet geschoten is altijd mis', maar je weet het maar nooit.
23. **Vertel iedereen over je kanaal.** Vraag iedereen om het aan hun vrienden door te vertellen. Maar val mensen hier niet mee lastig; af en toe een goed geplaatst en beleefd verzoek werkt veel beter dan veel gesmeek.
24. **Maak veel interessante video's van goeie kwaliteit.** Hoe interessanter ze zijn, des te meer mensen zich aangetrokken zullen voelen. En als het er veel zijn, gaan mensen je serieus nemen als iemand die bereid en in staat is om hun interesse te blijven voeden. Meestal worden video's in 720p HD of 1080p HD als kwalitatief goed beschouwd.
25. **Richt je video-inhoud op wat populair is.** Op die manier wordt je misschien genoemd op populaire kanalen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Populair-worden-op-YouTube"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een garagedeur schilderen?,"Je garagedeur beschermt je auto en andere spullen niet alleen tegen weersinvloeden, maar vormt ook een belangrijk onderdeel van de buitenkant van je huis. Dat is waarom het belangrijk is om je garagedeur af en toe opnieuw te schilderen, net zoals je met de rest van je huis doet. Het opnieuw schilderen van je garagedeur is erg gemakkelijk: plak gewoon het te schilderen gedeelte af, kies een kleur verf uit en breng de verf aan met een verfroller voor een gladde, gelijkmatige afwerking. Een nieuwe verflaag beschermt je garagedeur tegen barre weersomstandigheden en is een blikvanger die ervoor zorgt dat je huis er jarenlang mooier uit blijft zien.
1. **Kies voor het schilderen een dag uit met zacht, helder weer.** Weersomstandigheden kunnen een grote invloed hebben op de kwaliteit van de verf die je aan de buitenkant van je huis aanbrengt, vooral wanneer de verf nog nat is. Probeer de klus in te plannen op een dag waarop het niet te warm, te koud en te vochtig is. Houd vooral rekening met regen, want een te grote hoeveelheid water kan je harde werk gemakkelijk verpesten.

De dagen na het schilderen moeten ook droog en helder zijn zodat de nieuwe verflaag de kans krijgt om goed te drogen en uit te harden.
Weekends zijn ideaal om een garagedeur te schilderen, want je hebt meer tijd en hoeft de garagedeur minder vaak te openen en te sluiten om de auto te pakken.
2. **Maak de garagedeur grondig schoon.** Veeg aangekoekt vuil en stof dat aan de buitenkant van de deur zit voorzichtig weg. Schrob de deur van boven naar onder en van links naar rechts, en vergeet de hoeken niet. Een vieze garagedeur zal lastiger te schilderen zijn, waardoor de uiteindelijke verflaag er slordig en ongelijkmatig uit kan komen te zien.

Sommige professionals zweren bij bepaalde speciale schoonmaakproducten, maar de beste manier om je garagedeur schoon te maken is om gewoon een spons of doek met zeepsop te gebruiken.

Spoel de deur af met een tuinslang en dep hem droog met een schone handdoek voordat je met schilderen begint. Breng nooit verf aan op een nat oppervlak.
3. **Leg een beschermende canvas doek neer.** Voordat je met schilderen begint zorg je dat het oppervlak onder de garagedeur aan beide kanten bedekt wordt. Door een canvas doek of plastic dekkleed neer te leggen krijg je geen vlekken door druppelende en spetterende verf. De doek helpt tevens om vuil en andere deeltjes op te vangen die loskomen van de deur.
Als je geen canvas doek of dekkleed hebt, dan kun je ook prima een oude deken of enkele vellen krantenpapier neerleggen die elkaar overlappen.
4. **Plak oppervlakken af die je niet wilt schilderen.** Plak de oppervlakken waar per ongeluk verf op terecht kan komen af met schilderstape, zoals waar de randen van de deur tegen het huis of de omringende bakstenen muur of stucwerk aankomen. Dit kan je later een hoop schuur- en schraapwerk besparen, mocht je nogal wat troep maken bij het schilderen.

Plak de tape zorgvuldig en nauwkeurig vast, want anders kunnen de randen ongelijkmatig worden.
Zoek naar brede rollen tape om een zo groot mogelijke foutmarge te hebben.
5. **Kies een kleur die je mooi vindt.** Zoek in de winkel naar verf in verschillende kleuren waarvan je denkt dat ze goed passen bij je garagedeur. Zorg dat je alleen kijkt naar verf die geschikt is voor gebruik buitenshuis. Op de meeste garagedeuren zien lichtere kleuren als wit, beige en parelkleur er het beste uit omdat ze minder vervagen in de zon.

Het is over het algemeen een goed idee om te zorgen dat de kleur van de garagedeur goed bij de kleur van het huis zelf past. Als je de rand in een contrasterende kleur schildert, geeft dit de deur een gevoel van diepte.

Houd het bij een kleur die lijkt op de oude kleur, of maak gebruik van de mogelijkheid om nieuwe kleuren te gebruiken die je huis een volledig nieuwe uitstraling geven.
6. **Breng grondverf aan zodat de verf blijft hechten.** De grondverf zorgt voor een egale basis voor de verf en voor een sterkere verflaag die uiteindelijk langer blijft zitten. Je hoeft slechts een dunne laag grondverf aan te brengen. Zorg dat de grondverf droog aanvoelt voordat je met schilderen begint.

Als je van plan bent om je garagedeur in dezelfde kleur te schilderen, dan hoef je geen aparte laag grondverf aan te brengen. Het kan echter wel nuttig zijn om verf en grondverf ineen te kopen zodat de kleur eruitziet zoals hij eruit zou moeten zien.
Laat de grondverf ten minste 12 uur drogen.
7. **Schilder kleinere gedeelten met een kwast.** Begin met het schilderen van de verdiepte delen van de panelen en gebruik daarvoor een kwast. Omdat een kwast vrij smal is en je er veel controle over hebt, zul je dieper in de kieren en de verdiepte oppervlakken kunnen komen. Ga langzaam en zorgvuldig te werk, en schilder de binnenste panelen een voor een.

Bekijk de deur om te controleren of je geen plekken over hebt geslagen of dat er plekken zijn waar weinig verf zit.
Afhankelijk van de kleur en de algehele staat van je garagedeur, kan het zijn dat je meerdere lagen verf aan moet brengen voor een nette, egale afwerking.
8. **Breng de nieuwe laag verf aan met een verfroller.** Nadat je de verdiepte binnenste panelen geschilderd hebt, schilder je de brede buitenste oppervlakken van de deur met een brede verfroller. Schilderen met een verfroller is snel en gemakkelijk in vergelijking met verven met een kwast. Een verfroller zorgt ook voor een gelijkmatige afwerking, en laat geen zichtbare kwaststreken en randen achter. Schilder met lange, vaste bewegingen en laat de streken elkaar steeds overlappen.

Als het om een eenvoudige schilderklus gaat, is een enkele laag verf meestal genoeg. Als je echter een opvallendere kleur hebt uitgekozen of een lichtere kleur op een donkere kleur aanbrengt, dan is het wellicht nodig om meerdere lagen verf aan te brengen zodat de kleur goed te zien is.
Laat elke verflaag ongeveer 12 uur drogen voordat je een nieuwe verflaag aanbrengt.
Bedien de deur met de hand en laat hem naar behoefte zakken of omhoogkomen om bepaalde plekken te kunnen schilderen. Op deze manier zul je niet steeds op je knieën hoeven te gaan zitten, je voorover hoeven te buigen en weer omhoog hoeven te komen, wat erg ongemakkelijk is.
9. **Laat de verf 12-24 uur drogen.** Plan ten minste een hele dag in om de verf te laten drogen. Gedurende deze dag kun je de deur het beste gesloten houden zodat hij goed aan de lucht wordt blootgesteld. Weersta de verleiding om de drogende verf aan te raken en houd auto’s, fietsen, gereedschap en speelgoed op een veilige afstand van de deur.

De verflaag voelt meestal na enkele uren al droog aan, maar het kan wel een week duren voordat de verf volledig uitgehard is.
Het kan nodig zijn om je auto buiten neer te zetten terwijl de garagedeur droogt.
10. **Maak de garagedeur van tijd tot tijd schoon.** Wanneer je vuil en stof op de garagedeur ziet zitten maak je gewoon een spons of schoonmaakdoek nat met warm water en neem je de deur af. De meeste garagedeuren hebben platte, gladde panelen, waardoor je de deur gemakkelijk schoon kunt maken. Dit is vooral zo als je latex of lakverf met een zijdeglans gebruikt hebt.

Als je de garagedeur niet schoonmaakt, kan het vuil de verflaag aanvreten. Daardoor kan de verf barsten en vervagen.
Gebruik geen schoonmaakmiddelen met agressieve chemische stoffen, want daardoor kan de verf beschadigd raken.
11. **Controleer de deur op barsten, schilfers en vervaagde plekken.** Zelfs als je je garagedeur nog maar kortgeleden geschilderd hebt, kan hij aangetast worden door slecht weer en andere omgevingsinvloeden. Maak er een gewoonte van om je garagedeur van tijd tot tijd te bekijken om te zien of er plekken zijn die bijgewerkt moeten worden. Behandel deze plekken met een beetje verf om de deur van boven tot onder in een goede conditie te houden.
Bewaar extra verf om de deur af en toe bij te werken en kleine reparaties te doen.
12. **Schilder je garagedeur om de 3-5 jaar opnieuw.** Hoe goed je de garagedeur ook schildert, hij zal onvermijdelijk opnieuw geschilderd moeten worden. Wanneer je denkt dat het tijd is schilder je de deur opnieuw om de kleur en glans te herstellen. Om je garagedeur langer mee te laten gaan is het belangrijk om de beschermende verflaag goed te onderhouden.

In het geval van droog en zacht weer kun je wellicht iets langer wachten met het schilderen van je garagedeur.
Het opnieuw schilderen van je garagedeur zou onderdeel moeten worden van de onderhoudswerkzaamheden die je regelmatig aan je huis uitvoert.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-garagedeur-schilderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Gesneden zoete aardappelen bewaren?,"Zoete aardappelen zijn een geweldig veelzijdig voedingsmiddel--ze zitten vol vitamine A, vitamine C, vezels en kalium, en ze kunnen op veel verschillende manieren worden bereid (iemand zoete aardappelfrites?). Soms moet je zoete aardappelen misschien snijden voor ze gekookt moeten worden, of misschien heb je wat zoete aardappelen die bijna bedorven zijn en wil je ze invriezen. Er zijn meerdere manieren om voor je gesneden zoete aardappelen te zorgen om ze langer vers te houden.
1. **Leg je gesneden, rauwe zoete aardappelen in een grote kom.** Je kunt de zoete aardappelen schillen of de schil erom laten. Het maakt niet uit hoe de aardappelen gesneden zijn--ze kunnen in blokjes, in grote stukken, of zelfs in partjes gesneden zijn. Gebruik een schone kom die groot genoeg is voor de aardappelen zonder dat ze boven de rand van de kom uit komen.
Kijk of er genoeg ruimte in je koelkast is voor de kom. Maak zo niet wat ruimte vrij zodat de kom zal passen.
2. **Bedek de aardappelen met koud water.** Je kunt gefilterd water of kraanwater gebruiken. Roer de aardappelen even snel door om te verzekeren dat het water tussen alle stukken is gekomen.
Je kunt ook een handjevol ijs aan de kom toevoegen om te verzekeren dat het water zo koud mogelijk blijft, maar dit is geen vereiste.
3. **Bewaar de kom tot 24 uur lang in de koelkast.** Als je je voorbereidt op een grote maaltijd, snijd je zoete aardappelen dan maximaal een dag van tevoren en bewaar ze in de koelkast tot je klaar bent om ze te koken. Als je de aardappelen afgiet en merkt dat ze bruin worden, zacht beginnen te worden, of slijmerig zijn, dan kun je ze het beste weggooien, omdat ze mogelijk bedorven zijn.
Laat de kom niet langer dan 1-2 uur op het aanrecht staan. De aardappelen zullen waarschijnlijk oké zijn, maar er bestaat ook een kans dat het water warm wordt, waardoor de aardappelen bruin kunnen beginnen te worden.
4. **Gebruik rauwe, gepelde, gesneden zoete aardappelen als je ze in gaat vriezen.** Gebruik een dunschiller om de schil volledig te verwijderen. Snijd de zoete aardappelen op een schone snijplank in blokjes van ongeveer 2 centimeter. Als je dat liever hebt kun je de zoete aardappelen ook in partjes of frites snijden.

Het is belangrijk om de schil van de aardappelen te verwijderen wanneer je ze gesneden invriest, zodat bacteriën op de schil niet overgebracht worden op de aardappel wanneer ze ontdooien.
Dit proces is zeker behulpzaam als je hele zoete aardappelen hebt die bijna beginnen te bederven.
Bewaar je aardappelschillen om je eigen groentebouillon te maken, of gooi ze in je composthoop.
5. **Blancheer** Breng water in een grote pan aan de kook, en kook de zoete aardappelen dan 2-3 minuten lang. Giet de aardappelen voorzichtig af in een vergiet, en stop ze dan meteen in een grote kom met ijs en water. Laat ze nog 2-3 minuten in het ijswater liggen. Haal ze uit het water en leg ze op vellen keukenpapier om af te drogen.
Het blancheerproces voorkomt dat de zoete aardappelen zompig en draderig worden wanneer ze ontdooid zijn.
6. **Verdeel je geblancheerde zoete aardappelen over hersluitbare zakken.** Gebruik diepvrieszakjes van 0,5 tot 3 liter, afhankelijk van de hoeveelheid aardappelen die je moet bewaren. Stop genoeg aardappelen voor een maaltijd in iedere zak, en knijp de overtollige lucht uit de zakjes wanneer je ze afsluit.

Je zult tijd bewaren door vooraf de aardappelen in porties te verdelen--de aardappelen kunnen samen een klomp vormen wanneer ze bevriezen, dus het hebben van portiezakjes betekent dat je later geen grote klomp aardappelen hoeft op te breken!
Als je een vacuumverpakker hebt, dan is dit een goed moment om hem te gebruiken!
7. **Bewaar je rauwe zoete aardappelen maximaal 6 maanden in de vriezer.** Zorg dat je geen andere dingen bovenop de zoete aardappelen legt voor ze helemaal bevroren zijn, omdat ze hierdoor verpletterd en beschadigd kunnen worden voor ze hebben kunnen bevriezen. Het hoort maar 5 tot 6 uur te duren voor de aardappelen helemaal bevroren zijn.
Label de hersluitbare zakken met een watervaste stift voor je ze in de vriezer stopt. Schrijf ' Klaargemaakt op xx/xx/xx'  of ' Gebruiken voor xx/xx/xx' .
8. **Ontdooi je bevroren zoete aardappelen 2-3 uur in de koelkast.** Leg de bevroren zoete aardappelen niet direct op het aanrecht, maar ontdooi ze eerst in de koelkast. Als je ze meteen op het aanrecht legt, kunnen er schimmels of bacteriën groeien door de extreme temperatuurverandering. Probeer je zoete aardappelen binnen 24 uur nadat je ze uit de vriezer hebt gehaald te gebruiken.

Ontdooide zoete aardappelen kunnen iets zachter zijn dan vers gesneden zoete aardappelen, maar ze kunnen nog prima gegeten worden!
Als de aardappelen veel vriesbrand hebben wanneer je ze uit de vriezer haalt, zullen ze misschien niet meer zo lekker smaken--maar het is aan jou of je ze nog steeds wilt proberen te gebruiken!
Als je geen tijd hebt om ze in de koelkast te laten ontdooien, probeer de ontdooiknop van je magnetron dan te gebruiken.
9. **Bewaar gesneden, gekookte zoete aardappelen maximaal 7 dagen in de koelkast.** Leg je zoete aardappelen binnen een uur nadat je ze gekookt hebt in een luchtdichte opbergdoos. Je kunt de aardappelen echter ook in de koelkast stoppen terwijl ze nog heet zijn, als je ze meteen na het koken wilt opbergen. Als je geen deksel voor je opbergdoos hebt, bedek hem dan strak met plasticfolie.
Label je opbergdoos met de datum waarop je ze hebt gekookt zodat je weet hoe lang ze houdbaar zullen blijven.
10. **Bevries gesneden, gekookte zoete aardappelen maximaal een jaar lang in een hersluitbare zak.** Gepureerd, in blokjes, of heel--je kunt zoete aardappels die al gekookt zijn in welke vorm dan ook veilig invriezen. Stop de zoete aardappelen simpelweg in een zak, pers de overtollige lucht er uit en stop de zak in de vriezer. Laat ze een paar uur in de koelkast ontdooien wanneer je klaar bent om ze te gebruiken, en verwarm ze dan in de magnetron, de oven, of op het fornuis.
Vergeet niet om de zak met de datum te labelen zodat je weet hoe lang de aardappelen houdbaar zullen blijven.
11. **Gooi gekookte zoete aardappelen die verkleurd zijn of naar ruiken weg.** Als je je gekookte zoete aardappelen verwarmt en merkt dat ze een beetje raar ruiken, of dat ze met bruine of zwarte vlekjes (of zelfs met schimmel) verkleurd zijn, gooi ze dan meteen weg.

Als je je gekookte zoete aardappelen in de vriezer bewaart en merkt dat ze vriesbrand hebben wanneer je ze eruit haalt om ze te laten ontdooien, dan is het aan jou of je ze nog wel of niet wilt eten. Ze zijn theoretisch gezien nog veilig om te eten, maar zullen misschien niet meer zo lekker smaken.
Als je zoete aardappelen in de koelkast hebt, en bang bent dat je ze niet zult kunnen opmaken voor ze bederven, vries ze dan in zodat ze niet verspild worden.
12. **Klaar!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gesneden-zoete-aardappelen-bewaren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een mooie lach hebben?,"Niet alleen heeft iedereen zijn eigen persoonlijke lach, die lach kan ook veranderen, afhankelijk van waar iemand om lacht. Sommige mensen hebben hun lach specifiek afgestemd op de situatie, terwijl het anderen gewoon niet kan schelen hoe ze klinken. Als je je huidige lach niet leuk vindt, dan zijn er manieren om te werken aan het veranderen ervan.
1. **Denk aan de 'gierende'-lach.** Gieren van het lachen komt meestal voor bij mensen die niet veel kunnen lachen vanwege hun werk of thuisomgeving. Dit soort lach komt ook vaak voor bij mensen met een groot gevoel voor humor. Ze lachen op een zodanige manier dat ze het niet kunnen helpen, en bijna stikken van het lachen en de tranen hen bijna in de ogen schieten omdat ze zo hard moeten lachen.

Dit type lach kan worden bereikt door te proberen je lach zo lang mogelijk in te houden en dan plotseling te exploderen in een lach waardoor je buiten adem raakt. De sleutel is hier om je stembanden aan te spannen zodat het geluid van je lach meer naar buiten komt alsof je moeite hebt met ademhalen.
Dit soort lach houdt meestal ook in dat je je gezicht wilt bedekken terwijl je lacht, omdat je je schaamt dat je lacht. En van dit soort lachen gaan je ogen meestal tranen.
2. **Creëer een lach die aanstekelijk is.** Een aanstekelijke lach is vaak een lach die zo hilarisch is op zichzelf dat anderen beginnen te lachen omdat de lach hilarisch is -- het maakt niet uit wat het grappige was waardoor het lachen in de eerste plaats is begonnen. De meeste mensen die zo lachen proberen het eerst te onderdrukken, maar wanneer ze zich niet langer kunnen inhouden, ontploft het.

Deze lach gaat meer over het lawaai dat je maakt en minder over hoe je eruit ziet terwijl je lacht. De sleutel tot deze lach is om het meest gekke geluid denkbaar te maken tijdens het lachen. Het is dit gekke geluid dat de lach aanstekelijk maakt omdat andere mensen om je moeten lachen.
Deze lach kan ook beginnen met een poging om de lach vast te houden, wat dan resulteert in een plotselinge explosie van je gekke gelach.
Deze lach moet er natuurlijk uitzien en klinken. Schaam je niet voor de geluiden die je maakt. Dit is het type lach waarbij de persoon die het gekke geluid maakt er niet om geeft dat hij of zij een gek geluid maakt.
3. **Ontwikkel een gekunstelde lach.** Waarschijnlijk heb je dit soort lach al in je repertoire. Dit is het soort lach dat misschien een beetje nep klinkt, omdat je probeert beleefd te zijn tegen de persoon die iets grappigs heeft gezegd. Bij dit type lach is er veel expressie rond de mond, maar geen rond de ogen.

Deze lach is misschien een van de makkelijkste om uit te voeren, omdat het in wezen nep is. Deze lach vereist dat je de uitdrukking in je ogen scheidt van de uitdrukking die je mond maakt. je mond moet lachen, maar je ogen niet.
De lach zelf moet aangenaam klinken, maar niet uitbundig. Het moet beleefd zijn, maar niet overweldigend.
4. **Ga voor een nerveus klinkende lach.** Voor sommige mensen is deze manier van lachen natuurlijk, maar voor anderen kan dit zich ineens voordoen als ze zich realiseren dat ze een fout hebben gemaakt. De lach klinkt bijna als het gehuil van een baby en je gezicht ziet er dan niet altijd gelukkig uit, ook al moet je lachen.

Om deze lach te proberen is het misschien het beste om te doen alsof je je schaamt voor dat waar je om lacht. Stel je voor dat iemand uitglijdt op het ijs, of tegen een glazen deur aanloopt. Je wilt er niet om lachen, maar het was grappig om te zien.
Deze lach vereist dat je probeert je gezichtsuitdrukking neutraal te houden, maar dat gaat niet lukken. In plaats van gelukkig te kijken, zie je er beschaamd en/of nerveus uit.
5. **Werk aan een kinderlijke lach.** Dit soort lach heeft de neiging om te komen van mensen die wat kinderlijk gedrag hebben. De lach is meestal plotseling en impulsief, en de persoon die lacht kan er bijna beschaamd uitzien dat ze wel gelachen hebben. Maar in werkelijkheid zijn ze niet in verlegenheid gebracht, ze zijn gewoon ondeugend!

Wanneer je deze lach probeert, neem dan de tijd om te doen alsof je je lach wilt verbergen, iets dat je in werkelijkheid niet doet. Je wilt de mensen om je heen op zo'n manier bekijken dat ze ook humor vinden in waar je ook om lacht.
Het geluid van deze lach is heel speels en kinderlijk. En mensen die zo lachen hebben de neiging om er niet om te geven dat hun lach kinderlijk klinkt.
6. **Houd het bij het vertrouwde giechelen.** Giechelen leidt meestal niet tot veel gelaatsuitdrukkingen of lichaamsbewegingen. In feite hebben de meeste giechelaars de neiging om een beetje verlegen en mogelijk beschaamd te zijn dat ze lachen om iets -- mogelijk omdat het ding dat ze aan het lachen heeft gemaakt is iets waar ze niet om zouden moeten lachen.

Je kunt misschien wat oude films kijken waar een 'echte' dame iets grappigs vindt en begint te giechelen.
Giechelaars moeten er uitzien alsof ze verlegen zijn of proberen hun fatsoen te behouden, maar overweldigd worden door de humor van de situatie en het niet kunnen helpen om te gaan giechelen. Giechelen mag niet te luid of onaangenaam zijn, maar kan zo gedaan worden dat het aanstekelijk is waardoor andere mensen ook gaan lachen.
7. **Bestudeer de lach die je wilt aanleren.** Voordat je je lach kunt veranderen, moet je je mogelijke opties bestuderen. Je zou dit kunnen doen door te kijken naar films of tv-programma's, in een café te gaan zitten en naar mensen te kijken, of te kijken naar YouTube-video's.
Observeer hoe andere mensen lachen en wat je leuk vindt en niet leuk vindt aan elk type lach.
8. **Test verschillende manier om te vocaliseren.** Alleen omdat iemand anders goed klinkt met een bepaalde lach, betekent dat niet dat het voor jou werkt. Het kan zijn dat je de manier waarop je lacht moet veranderen op basis van de toon van je stem. Probeer te lachen in verschillende tonen (en volumes) om te zien wat bij je past, en om te bepalen wat het beste klinkt.
Soms is hoe we onszelf horen en hoe andere mensen ons horen, anders. Je kunt jezelf opnemen om verschillende stemmen uit te proberen en af te spelen en zodoende een beter gevoel te krijgen hoe je voor andere mensen zult klinken.
9. **Blijf de nieuwe lach oefenen.** Op dit punt heb je waarschijnlijk een goed idee van wat voor soort lach je wilt ontwikkelen en op welke toon je die lach wilt gebruiken. Nu is het tijd om te oefenen, keer op keer.

Oefenen zal helpen om twee dingen te bereiken: je lach natuurlijk laten klinken en van je nieuwe lach een gewoonte maken.
Je kunt jezelf lachend in de spiegel observeren, om de manier waarop je je gezichtsspieren beweegt en je gezichtsuitdrukking te veranderen.
Dit is een andere stap waarbij het opnemen van je lach en het afspelen ervan nuttig kan zijn omdat het je een beter gevoel geeft hoe je moet klinken voor andere mensen.
10. **Deel je nieuwe lach met vrienden.** Begin je nieuwe lach te gebruiken in het bijzijn van vrienden en familie. Meet hun reacties op je nieuwe lach. Verander je lach op basis van hun reacties. Stel dat ze je vreemde blikken toewerpen als je lacht, dan klinkt je lach misschien niet natuurlijk of past het misschien niet bij je.
11. **Gebruik je nieuwe lach zo vaak mogelijk.** Ga door met het oefenen van je nieuwe lach totdat je er niet eens bij na hoeft te denken. Gebruik je nieuwe lach in elke sociale situatie die je kunt. Uiteindelijk zal je nieuwe lach net zo gewoon worden als je oude lach.
12. **Breng je emoties over.** Lachen is veel meer dan alleen de reactie op een grap of iets grappigs. Lachen is een belangrijk onderdeel van de menselijke emotionele communicatie. Het is zo belangrijk voor ons dat we tientallen emoji's en sms'tekens hebben ontwikkeld om verschillende manier van lachen uit te drukken.
Mensen hebben de neiging om vaker te lachen als er andere mensen in de buurt zijn die ook lachen. Toch is die lach niet altijd gericht op het horen of zien van iets grappigs (bijv. een reactie). Lachen wordt meer gebruikt als een gedrag dat we in een sociale omgeving gebruiken om uit te drukken hoe we ons voelen en wat we denken.
13. **Interpreteer een onechte lach.** Het menselijk brein is in staat om het verschil te bepalen tussen echt en gemaakt lachen. We doen dit in een poging om te begrijpen waarom iemand zou doen alsof. Met andere woorden, we proberen te begrijpen wat die manier van lachen betekent.
14. **Laat je lachen aanstekelijk zijn.** Lachen is zeker aanstekelijk. Wetenschappers geloven dat degenen die makkelijker meelachten ook degenen zijn die beter zijn in het herkennen van het verschil tussen echt en gemaakt lachen.
15. **Lach om pijn te verlichten.** Het is zelfs aangetoond dat lachen de hoeveelheid van bepaalde stresshormonen in je lichaam vermindert, zoals: cortisol, epinefrine en dopamine. Daarnaast stimuleert het bepaalde gezonde hormonen zoals endorfine. Lachen verbetert ook de doorbloeding, wat op zijn beurt het gevoel van ontspanning vergroot. Lach en je zult je niet alleen beter voelen, maar je kunt daadwerkelijk minder pijn voelen en ontstekingen tegengaan, en daarnaast een betere nachtrust krijgen.
16. **Verbeter je relaties door te lachen.** Lachen is sociaal gedrag. Het brengt mensen dichter bij elkaar en maakt mensen meer ontspannen in elkaars gezelschap. Het kan ook relaties tussen mensen creëren of versterken, omdat ze blij zijn om in elkaars gezelschap te zijn. Daarnaast kan lachen helpen bij het verminderen of verdwijnen van boosheid en angst, wat op zijn beurt kan helpen brengen bij het creëren van intimiteit.

Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat vrouwen eigenlijk meer lachen dan mannen, 126% meer zelfs. Mannen daarentegen hebben de neiging om vrouwen te laten lachen door iets grappigs of geestigs te zeggen, of iets dat echt dwaas is, wat hetzelfde effect zou kunnen hebben!
Als mensen ouder worden, hebben ze de neiging om minder te lachen. Oudere mensen hebben ook de neiging om minder te reageren op kietelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-mooie-lach-hebben"", ""language"": ""nl""}"
Wat Schimmel van houten meubilair verwijderen?,"Schimmelsporen vliegen binnens- en buitenshuis ongezien door de lucht totdat ze beginnen te groeien. In de juiste omstandigheden kan er dan schimmel beginnen te groeien, bijvoorbeeld als het warm en vochtig is. Het kan erg vervelend zijn als je merkt dat er schimmelplekken op je favoriete meubelstuk zitten. Bereid je voor op het verwijderen van de schimmel door het meubelstuk op een plek neer te zetten waar de schimmel zich niet kan verspreiden en de losse schimmelsporen op te zuigen. Bestrijd lichte schimmel met zonlicht, goedkope wodka en afwasmiddel. Verwijder hardnekkige schimmel met een bleekmengsel of door de schimmel uit het hout te schuren.
1. **Trek rubberen handschoenen aan en zet een veiligheidsbril en een ademmasker op.** Schimmelsporen kunnen erg slecht voor je gezondheid zijn, vooral als ze in je longen terechtkomen. Om dit te voorkomen draag je een ademmasker, rubberen handschoenen en een veiligheidsbril zonder ventilatiegaatjes wanneer je schimmel verwijdert.

Gebruik een FFP2-masker omdat schimmelsporen bijzonder schadelijk voor je longen zijn. Deze maskers kun je bij bouwmarkten en op het internet kopen.
Als je allergisch of gevoelig voor schimmel bent, bedek dan een zo groot mogelijk deel van je huid. Draag in dit geval een shirt met lange mouwen en een overall.
2. **Voorkom dat de schimmelsporen zich verspreiden door het meubelstuk buiten schoon te maken.** Als je geen andere mogelijkheden hebt, dan kun je de schimmel binnenshuis van het meubelstuk verwijderen. Zet dan wel de ramen open voordat je begint. Tijdens het schoonmaken kun je per ongeluk schimmelsporen verspreiden. Maak het meubelstuk buiten schoon om te voorkomen dat er schimmelsporen op andere meubelstukken en oppervlakken in je huis terechtkomen.

Als je het meubelstuk buiten neerzet, scheur dan een of twee vuilniszakken af en plak ze rondom het meubelstuk. Zo voorkom je dat de schimmelsporen zich verspreiden bij het verplaatsen van het meubelstuk.
Veel schoonmaakmiddelen als bleekmiddel geven schadelijke dampen af. Zorg in ieder geval dat je in een goed geventileerde ruimte werkt.
3. **Stofzuig de plekken met schimmel.** Met een stofzuiger met een lang opzetstuk en een HEPA-filter kun je de losse schimmelsporen opzuigen, evenals stof- en vuildeeltjes. Haal de stofzuigermond langzaam meerdere keren over de schimmelplekken heen.
Haal de stofzuigerzak buiten uit de stofzuiger of maak de opvangbak buitenshuis leeg. Doe alles in een plastic zak, maak de zak goed dicht en gooi hem weg.
4. **Bestrijd erg lichte schimmel met zonlicht.** Erg lichte schimmel en muffe geuren kun je vaak bestrijden door je meubelstuk in de zon te laten luchten. Zet het meubelstuk vroeg op de ochtend buiten neer, nadat de dauw verdampt is (als die er is). Zet het meubelstuk weer binnen neer bij zonsondergang. Doe dit indien nodig nog een dag of twee.

Zorg dat je wanneer het om lichte schimmel gaat ook handschoenen, een ademmasker en een veiligheidsbril draagt. Lichte schimmel geeft nog steeds schadelijke sporen af.
Schimmel doet het goed in een vochtige omgeving. Als het vochtig weer is, zet je meubelstuk dan in een kleine kamer met een luchtontvochtiger neer om een soortgelijk resultaat te bereiken als met zonlicht.
Meng gelijke delen water en witte azijn en spuit het meubelstuk er ‘s ochtends lichtjes mee in wanneer je het buiten neerzet. Zo kan de zon de schimmel nog beter verwijderen.
5. **Spuit lichte schimmel in met wodka.** Lichte schimmel en schimmel die niet doodgaat door zonlicht kun je aanpakken met een verstuiver met goedkope wodka. Doe de wodka in de verstuiver en spuit het hele meubelstuk ermee in. Laat het meubelstuk aan de lucht drogen in de zon voor het beste resultaat.
Als het meubelstuk geschilderd of gebeitst is, dan is de schimmel waarschijnlijk niet dieper in het oppervlak getrokken. In dit geval zou je de schimmel moeten kunnen verwijderen met een milde reiniger.
6. **Schrob ernstigere schimmel weg met afwasmiddel en een zachte borstel.** Schimmel die door zonlicht en wodka niet doodgegaan is kan vaak verwijderd worden met een milde huishoudelijke reiniger. Meng in een emmer afwasmiddel met water en schrob de schimmelplekken voorzichtig met ronddraaiende bewegingen met een zachte schrobborstel.

Neem het oppervlak van het meubelstuk na het schoonmaken af met een vochtige doek. Als je geen schimmel meer ziet, neem het hout dan nog eens af met een droge doek. Als je nog schimmel ziet, herhaal het proces dan.
Breng voordat je het hele meubelstuk schoonmaakt het schoonmaakmengsel eerst aan op een onopvallende plek op het meubelstuk. Sommige borstels kunnen bepaalde lak- en verflagen aantasten.
7. **Kies voor gedistilleerde azijn als het met afwasmiddel niet lukt.** Gedistilleerde witte azijn werkt uitstekend om schimmel te doden. Als afwasmiddel niet sterk genoeg is om de schimmel te verwijderen, doe dan azijn in een verstuiver. Spuit het meubelstuk grondig in met de azijn. Wacht ongeveer een uur en neem het oppervlak dan af met een vochtige doek.
Spuit indien nodig nog meer azijn op het meubelstuk. Neem het hout grondig af met een droge doek wanneer de schimmel verwijderd is.
8. **Maak een bleekmengsel klaar om hardnekkige schimmel te verwijderen.** Meng in een emmer een huishoudelijke reiniger als afwasmiddel met bleekmiddel en water. Gebruik 60 ml afwasmiddel, 600 ml bleekmiddel en een liter water. Roer goed door de emmer met een hulpmiddel om alles te mengen.

Met bleekmiddel kun je alleen de schimmel op het oppervlak van het houten meubelstuk verwijderen. Om schimmel die dieper in het hout getrokken is te kunnen verwijderen heb je een oppervlakteactieve stof nodig als afwasmiddel.
Bleekmiddel kan de kleuren van geverfde stoffen als kleding en vloerbedekking geheel of gedeeltelijk vervagen. Wees voorzichtig wanneer je met bleekmiddel werkt en draag een schort of oude kleren waarvan je het niet erg vindt als je ze weg moet gooien.
9. **Breng het bleekmengsel op het meubelstuk aan.** Dompel een harde schrobborstel of schuurspons in het bleekmengsel. Oefen matige druk uit en ga met ronddraaiende bewegingen met de borstel of spons over het oppervlak. Laat het meubelstuk drogen wanneer je alle schimmelplekken grondig schoongemaakt hebt. Herhaal het proces indien nodig een tweede keer.

Zet het meubelstuk voor het beste resultaat buiten neer, maak het zoals beschreven schoon met het bleekmengsel en laat het dan buiten in de zon drogen.
De lak- of verflaag kan beschadigd raken als je een harde schrobborstel gebruikt. Als dit bij je meubelstuk gebeurt, dan moet je het hout opnieuw afwerken.
Als het bleekmengsel de schimmel niet volledig verwijdert, dan kan het zijn dat de schimmel te diep in het hout getrokken is om het met schoonmaakmiddelen te kunnen verwijderen.
10. **Schuur de resterende schimmel weg.** Gebruik fijn schuurpapier met korrelgrootte 120 tot 220 om de schimmelplekken lichtjes te schuren. Schuur het hout terwijl het nog vochtig is om te voorkomen dat de schimmelsporen zich verspreiden. Maak de geschuurde plekken na afloop schoon met het bleekmengsel en laat het meubelstuk aan de lucht drogen.
Als je het hout lichtjes schuurt, raakt de lak- of verflaag beschadigd en moet je het hout opnieuw afwerken wanneer je de schimmel verwijderd hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Schimmel-van-houten-meubilair-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Verf van beton verwijderen?,"Als je per ongeluk wat verf op je betonnen oprit of garagevloer gemorst hebt, lijkt het misschien alsof je het er nooit meer afkrijgt. Het kan moeilijk zijn en veel tijd kosten om verf van beton te verwijderen, maar het is mogelijk als je volhoudt en de juiste middelen gebruikt. Volg de stappen in dit artikel om zelfs de hardnekkigste verfvlekken van je terras of garagevloer te verwijderen.
1. **Maak het beton klaar.** Haal met een bezem of stofzuiger al het vuil en stof weg. Verwijder als dat mogelijk is alle losse stukken verf met een schraper of borstel van het beton.
2. **Breng een chemisch verfafbijtmiddel op het beton aan.** Het type afbijtmiddel dat je moet gebruiken hangt af van de verfsoort die je van het beton wilt verwijderen, bijvoorbeeld verf op water- of oliebasis. Gebruik bij twijfel een afbijtmiddel bedoeld voor verf op oliebasis.
3. **Laat het afbijtmiddel zijn werk doen.** Lees de aanwijzingen die de fabrikant op de verpakking heeft gezet. Waarschijnlijk moet je het middel een tot acht uur in laten werken. In sommige gevallen hoef je maar enkele minuten te wachten.
4. **Schrob het beton.** Gebruik een staalborstel of een schraper om de losgekomen verf te verwijderen. Je kunt tevens een hogedrukspuit gebruiken voor betonnen oppervlakken die zich buitenshuis bevinden, zoals een oprit of terras.
5. **Herhaal als dat nodig is bovenstaande stappen.** In sommige gevallen zul je het afbijtmiddel twee of drie keer aan moeten brengen om de verf volledig van het beton te kunnen verwijderen.
6. **Maak het beton schoon.** Gebruik een hogedrukspuit om alle resten van het verfafbijtmiddel te verwijderen. Als je verfspetters of kleine vlekken verwijderd hebt, zullen er geen lichte plekken op het beton achterblijven als je het gehele oppervlak op deze manier schoonmaakt.
7. **Maak een verfafbijtmiddel klaar dat de verf absorbeert.** Verzamel je benodigdheden. Je hebt een afbijtmiddel nodig. Als je in een goed geventileerde ruimte aan de slag gaat (buitenshuis of in een open garage die niet aan het huis vastzit), kun je een afbijtmiddel met methyleenchloride gebruiken. Je zult de verf op deze manier veel sneller kunnen verwijderen. Je hebt ook een ademmasker nodig als je met dit type verfafbijtmiddel werkt.

Je hebt ook absorberend materiaal nodig. Fijngemalen klei werkt het best. Als je dit niet hebt, kun je ook kattenbakvulling tot poeder vermalen.
Om de schoonmaakklus af te kunnen maken heb je een harde borstel en schuurpoeder nodig.
8. **Meng het afbijtmiddel met het absorberende materiaal.** Maak een pasta met de klei of kattenbakvulling. Afhankelijk van hoe dik het afbijtmiddel is, hoef je wellicht niet veel materiaal toe te voegen. Het absorberende materiaal zal de verf uit het beton trekken zodat je het gemakkelijker weg kunt schrapen.
9. **Verspreid het mengsel.** Breng een laag van het mengsel op de verfvlek op het beton aan. Laat het afbijtmiddel zijn werk doen. Afhankelijk van de chemische stoffen die je gebruikt, kan dit 20 minuten tot meerdere uren duren.
Voeg tijdens het proces meer verfafbijtmiddel aan het mengsel op de vlek toe zodat de ingrediënten hun werk blijven doen.
10. **Schraap het mengsel van het beton.** Het verfafbijtmiddel zal het meeste werk al voor je gedaan hebben, zodat je het grootste deel van de verf kunt verwijderen door het mengsel gewoon weg te schrapen met een harde plastic schraper. Breng een tweede laag van het mengsel aan als er nog steeds verf op het beton zit, en herhaal het proces.
11. **Schrob de plek.** Gebruik een harde borstel, schuurpoeder en water om het schoongemaakte oppervlak te schrobben. Zo verwijder je de laatste verfdeeltjes. Spoel het schuurpoeder weg en blijf schrobben met de borstel om de klus af te maken.
12. **Overweeg een sodastraalmachine te gebruiken.** Kijk of je misschien een sodastraalmachine moet gebruiken om de verf te verwijderen. Als de verf een groot oppervlak bedekt, is een sodastraalmachine wellicht een betere keus dan een mengsel van verfafbijtmiddel en absorberende materialen. Hiermee kun je het oppervlak schoonstralen met natriumbicarbonaat. Sodastralen is veel milieuvriendelijker dan het gebruiken van chemicaliën, en het zal het betonnen oppervlak niet aantasten.
13. **Haal een sodastraalmachine.** Om te kunnen sodastralen heb je een sodastraalmachine of sodastraalketel nodig. Wellicht kun je deze bij je plaatselijke bouwmarkt huren. Je hebt ook speciaal natriumbicarbonaat (zuiveringszout) nodig. Het zuiveringszout dat je bij de supermarkt kunt kopen is te fijn om in een sodastraalmachine te gebruiken. Je zou het juiste natriumbicarbonaat bij de bouwmarkt moeten kunnen krijgen wanneer je de machine huurt, maar je kunt dit ook op het internet kopen.
De meeste gewone zandstraalmachines werken niet met natriumbicarbonaat. Je zult een speciale sodastraalmachine moeten halen om natriumbicarbonaat te kunnen gebruiken.
14. **Behandel het met verf besmeurde oppervlak.** Ga langzaam te werk en houd het straalpistool ongeveer 45 centimeter van de grond af. Draag een ademmasker, zodat je geen deeltjes inademt. Beweeg het straalpistool op gelijkmatige wijze over het met verf besmeurde oppervlak zodat je zeker weet dat alle verf verwijderd wordt.

Als je in de buurt van struiken en planten werkt, voorkom dan dat daar natriumbicarbonaat op terechtkomt. De hoge pH-waarde van natriumbicarbonaat kan ervoor zorgen dat je bloemen en planten bruin worden en doodgaan.
Overweeg om een bedrijf in te huren om de klus voor je uit te voeren als er een hoop verf verwijderd moet worden. Je hebt in dat geval een grote hoeveelheid natriumbicarbonaat en een erg grote sodastraalmachine nodig om de klus uit te voeren, wat waarschijnlijk veel te duur voor je zal worden als je de klus zelf uitvoert.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Verf-van-beton-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Windows XP sneller opstarten?,"Raak je ook zo gefrustreerd als je je computer met Windows XP opstart? Soms lijkt het wel eeuwen te duren voordat je aan het werk kan. Maar of je ze nou nodig hebt of niet, Windows XP gaat eerst alle programma's opstarten die zich in de opstartmap bevinden. In dit artikel lees je hoe je het opstarten kunt versnellen door de programma's te verwijderen die het opstarten verlangzamen.
1. **Klik op Start > Uitvoeren en typ in het tekstvak ""msconfig"" (zonder aanhalingstekens).** Het programma ""Hulpprogramma voor systeemconfiguratie"" opent nu.
2. **Klik op het tabblad ""Boot.ini"".** Hier zie je de opstartinstellingen. Je ziet rechts staan: ""Time-out"". De standaardwaarde is 30 seconden, dat betekent 30 seconden wachten voor het opstarten. Dit kun je veranderen naar bijvoorbeeld 4 seconden.
3. **Verwijder de tijdelijke bestanden van je computer zodat de computer sneller wordt.** Klik op Start > Uitvoeren en typ in het tekstvak ""%temp%"" (zonder aanhalingstekens). Klik vervolgens op OK. Nu verschijnt een map met veel bestanden. Klik op ""Bewerken"" en dan ""Alles selecteren"". Klik nu op ""Bestand"" en dan ""Verwijderen"". Controleer wel voordat je dat doet of je in de juiste map zit: als het goed is staat er ""temp"" bovenaan.
4. **Controleer de schijf.** Ga naar ""Deze computer"". Klik met je rechtermuisknop op de C:-schijf en klik op ""Eigenschappen"". Hier kun je de schijf controleren op fouten.
5. **Defragmenteer je schijf één keer per maand.** Klik op Start > Bureau-accessoires > Systeemwerkset > Schijfdefragmentatie. Selecteer een schijf en druk op Analyseren om te zien of het nodig is de schijf te defragmenteren. Klik vervolgens op Defragmenteren om de schijfdefragmentatie te starten. Het defragmenteren geschiedt per schijf, optioneel kan een Rapport met extra informatie worden weergegeven.
6. **Een andere manier is het optimaal instellen van de slaapstand (hibernation).** De slaapstand sluit Windows sneller af dan gebruikelijk en start het ook sneller weer op. Het is ook handig omdat het elektriciteit scheelt.
7. **Ga naar Start > Configuratiescherm > Control Panel > Energiebeheer > Slaapstand.** 
8. **Klik op ""Slaapstand activeren"".** 
9. **Klik op het tabblad ""Geavanceerd"" en verander eventueel de functie van de aan/uit-knop.** Dan kun je de computer in de slaapstand zetten door op de aan/uit-knop te drukken. Een andere manier is door te drukken op shift als je het ""Computer uitzetten""-menu bent.
10. **Herstart je computer elke week om de computer op te schonen.** 
11. **ga naar de Windowsmap (Vaak is dat C:** /Windows), daar vind je een map met de naam ""prefetch"". Verwijder alle bestanden in deze map. Nu hebben we een registry key nodig om dit aan te kunnen passen. Open regedit en zoek naar de key:
12. **HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management\PrefetchParameters
** 
13. **Onder deze key vind je een waarde met de naam ""EnablePrefetcher"".** 
14. **Er zijn vier mogelijke waardes:** 
15. **- Disabled :** Het prefetchsysteem is uitgeschakeld.
16. **- Application :** De prefetch maakt alleen caches van programma's.
17. **- Boot :** De prefetch maakt alleen caches van systeemopstartbestanden.
18. **- All :** De prefetch maakt caches van opstart- en programmabestanden.
19. **Je hoeft prefetch niet helemaal uit te schakelen.** Dit maakt de opstarttijd juist langer. Dat komt omdat het ook wordt gebruikt om de opstartbestanden sneller te laden. Kies voor optie 2 (Application).
20. **Vul de waarde ""2"" in en herstart.** 
21. **De tweede keer opstarten zal als het goed is al veel sneller gaan.** Let wel: het opstarten van programma's zou nu juist langzamer kunnen zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Windows-XP-sneller-opstarten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vechten?,"Een gevecht is een confrontatie waarbij twee of meer mensen met elkaar strijden om dominantie en respect. Hoewel het uit de weg gaan van een gevecht meestal het beste is, zal je moeten weten hoe je te verdedigen en de tegenstander op het juiste moment aan te vallen, als het wel op knokken aankomt. Of je nu te maken hebt met een straatgevecht of een wedstrijd met regels, weten hoe je de juiste houding moet aannemen en welke plekken van je tegenstander het zwakst zijn kan je leven redden. Als je wilt weten hoe je moet vechten, volg dan de onderstaande adviezen op.
1. **Ga in een aanvalshouding staan.** Als je wilt vechten dan zal je eerst in een vechthouding moeten gaan staan. Zet hierbij je voeten op schouderbreedte en buig licht door je knieën zodat je niet helemaal rechtop staat. Je zal in balans moeten blijven zodat je niet op de grond kan worden gegooid. Blijf losjes. Veer licht terwijl je je positie aanpast door kleine stappen te nemen en houd je handen beschermend voor je gezicht.
Door je tanden op elkaar te klemmen zal je minder snel een gebroken kaak oplopen als je een klap krijgt.
2. **Sla je tegenstander.** Het eerste dat je moet doen is je vuisten goed samenballen. Hierbij vouw je vier vingers naar binnen en je duim vouwt zich daar weer omheen - niet aan de binnenkant, want dan breek je je duim. Sla je tegenstander tegen de neus of in de maag voor het meeste effect. De eenvoudige rechte slag is het best voor als je niet getraind bent. Dit doe je als volgt:

Houd de ellebogen in een hoek van 30-45 graden voor je gezicht en je handen de hele tijd hoog.
Beweeg je vuisten samen met je ellebogen en schouder, waarbij de arm wordt uitgestrekt.
Duw je gewicht door je schouder en in je arm, waarbij de slag wordt gekoppeld aan de piek van de extensie, om je slag het krachtigst te maken.
3. **Val als eerste aan.** Staan je voeten op de juiste plek, aarzel dan niet. Door als eerste te slaan is de kans groter dat je overwicht krijgt over je tegenstander door deze uit balans te brengen. Besteed niet te veel tijd aan rond je tegenstander cirkelen of de perfecte positie proberen te krijgen. Haal uit zodra je denkt dat je een opening ziet.
4. **Gebruik je sterke punten in het gevecht.** Gebruik het begin van een gevecht om een idee te krijgen van de vaardigheden van je tegenstander. Baseer je eigen doel in het gevecht op jouw sterke en zijn/haar zwakke punten:

Als je langer bent, probeer dan je tegenstander op afstand te houden. Je langere ledematen geven je de mogelijkheid om over een grotere afstand toe te slaan dan je tegenstander.
Als je korter bent, aarzel dan niet en probeer dichtbij te komen. De ander zal proberen je op afstand te houden en de eigen lengte in zijn/haar voordeel te gebruiken.
Als je sneller bent, spring er dan snel in, haal snel uit en trek je snel weer terug. Vecht in korte, effectieve uitbarstingen.
Ben je langzamer, houd het dan eenvoudig. Zorg dat de tegenstander naar jou toekomt, in plaats van achter hem aan te jagen.
Ken je eigen sterke punten en gebruik die op het juiste moment. Een goed berekende beweging is veel meer waard dan een dozijn ongecontroleerde uithalen.
5. **Werk je tegenstander van je af als hij je van achteren vasthoudt.** Dit is een positie waar je zo snel mogelijk uit wilt ontsnappen, voor je tegenstander je op de grond kan werken en de overhand heeft gekregen. Dus hier volgen een paar bewegingen die je kunt proberen om hem uit te schakelen en je om te draaien in de juiste richting:

Stamp op zijn wreef. Stamp je voet zo hard als je kunt op de wreef van de tegenstander en maak gebruik van de opgewekte pijn om los te komen.
Doe een achterwaartse kopstoot. Zwaai je hoofd naar achteren tot je de neus van de aanvaller hebt geraakt. Hij zal je laten gaan als je de klap effectief genoeg is geweest.
Verdraai zijn vingers. In plaats van de vuisten van je tegenstander weg proberen te halen, pak je diens vingers vast met je handen en verdraai je zijn vingers tot hij het opgeeft.
6. **Kijk nooit weg van je tegenstander.** Soms zal een tegenstander niets doen als je niet meer naar hem kijkt, maar meer ervaren vechters zullen gebruik maken van die situatie en je zelfs knock-out slaan.
7. **Doe een schijnaanval.** Elke keer als je aanvalt ben je kwetsbaar. Als je slaat, bijvoorbeeld, dan kun je die arm niet meer gebruiken om jezelf te verdedigen, kan de ander je slag blokkeren met de ene hand en gebruik maken van de nu open plek in je verdediging door aan te vallen met zijn andere hand. Als je een schijnaanval doet zal je tegenstander reageren met een tegenaanval en kwetsbaar worden. De sleutel is om die persoon ervan te overtuigen dan je een bepaalde beweging gaat maken, en te anticiperen op de reactie van de ander.
Je kunt schijnaanvallen combineren met echte aanvallen, zodat de tegenstander in de war raakt en niet meer kan voorspellen of je nu wel of niet echt gaat slaan.
8. **Een stoot naar het hoofd opvangen.** Hoewel niet geraakt worden de beste optie is, zal je tijdens een gevecht waarschijnlijk wel een paar keer geraakt worden, dus is het beter om te weten hoe je dat kunt vermijden. Om een klap naar het hoofd op te vangen beweeg je in de richting van de klap, span je je nekspieren aan en houd je je kaak strak, om de kracht van de klap te minimaliseren. Richt je met je voorhoofd op de klap, zodat de tegenstander eindig met een pijnlijke hand in plaats van jij met een pijnlijke neus, wang of kaak.
Leun naar voren in de klap in plaats van terug te deinzen zal juist de impact van de klap kleiner maken, omdat je tegenstander nog niet veel impuls op heeft kunnen bouwen.
9. **Vang een klap op in de maagstreek.** Als je in je maag terecht dreigt te komen, span dan je buikspieren aan zonder je buik in te trekken. Als het lukt, probeer dan in beweging te blijven zodat je in je zij geraakt wordt in plaats van recht in je maag, waarbij het laatste de organen kan beschadigen en genoeg pijn zal veroorzaken om dubbel te klappen.
Houd je adem niet in omdat anders letterlijk de lucht uit je longen wordt geslagen. Probeer juist kort uit te ademen voor de klap, waardoor je buikspieren zich vanzelf samentrekken.
10. **Voorkom dat je frontaal aangevallen en tegen de grond gewerkt wordt.** Als je tegenstander je probeert om te gooien, dan zal hij laag aanvallen en zijn armen rond je middel en heupen proberen te slaan om je op die manier uit balans te krijgen. Probeer niet om zijn hoofd te grijpen, hoewel dit verleidelijk kan zijn. Beter kun je proberen om je handen voorwaarts te bewegen en zijn heupen of bovenlichaam te grijpen, waarmee je hem weg kunt proberen te duwen.
Daarna heb je genoeg afstand verkregen en ben je weer voldoende in balans gekomen om te proberen je tegenstander in het kruis te schoppen of op zijn voeten te stampen.
11. **Vermijd de wurggreep.** Als je tegenstander je van achteren vast heeft in een wurggreep, probeer dan niet je knieën te buigen om hem op die manier over je rug te gooien. Dit zal juist zijn greep verstevigen en kan je veel schade berokkenen, zeker als je niet sterk genoeg bent om zijn gewicht te dragen. Probeer in plaats daarvan de greep om te draaien door de arm van de tegenstander te grijpen (de arm rond je nek) en naar de zijkant te kantelen om ruimte te creëren tussen jullie beide, tot hij van je rug glijdt.
Als je genoeg naar de zijkant draait kun je er zelfs voor zorgen dat je tegenstander op de grond valt. Heb je hem eenmaal gevloerd, dan kun je proberen hem daar te houden terwijl hij op zijn rug ligt.
12. **Weet wat je moet doen als je op de grond ligt.** Als je aanvaller jouw op je rug heeft gekregen, draai je dan niet van hem af om te proberen op te staan. Wegkijken is de garantie dat je meteen klappen gaat krijgen. Blijf naar je aanvaller kijken en til je benen op om zo hard als je kunt hem te schoppen tegen de schenen, knieën of in het kruis. Is hij dichterbij, ga dan voor het gezicht. Heeft dat effect, dan kun je opstaan.

Is het je gelukt om je tegenstander af te weren zodat hij is terug gedeinsd, rol dan op je zij en gebruik je armen om je lichaamsgewicht te ondersteunen terwijl je rechtovereind gaat staan.
Blijf naar je tegenstander kijken, zelfs als je probeert om op te staan. Misschien denk je dat hij pijn heeft maar hij kan meteen weer op je af komen terwijl jij probeert om op te staan.
13. **Laat je tegenstander je niet tegen de grond drukken.** Als je op de grond ligt, voorkom dan kost wat kost dat hij bovenop je gaat zitten. Ga op je zij of op je buik liggen – dan zijn je kansen om te ontsnappen groter dan als je op je rug ligt. Heb je eenmaal die positie aangenomen, probeer dan zo snel mogelijk weer overeind te krabbelen en weg te komen.
Als hij in staat is om je tegen de grond te drukken, dan kan hij je daar gemakkelijk houden en in je gezicht slaan. Vermijd deze manoeuvre kost wat kost.
14. **Schreeuw.** Als je zo snel mogelijk uit het gevecht wilt ontsnappen, schreeuw dan je hart uit je longen tijdens het gevecht. Dit maakt de kans groter dat iemand zal komen kijken, iets wat de aanvaller af zal schrikken, waardoor jij jezelf in veiligheid kunt brengen. Ook al ben je op een plek die afgelegen lijkt te zijn, probeer dan toch zo hard als je kunt te schreeuwen, in de hoop dat er iemand langs zal komen. Schreeuwen zal je tegenstander ook van zijn stuk brengen, omdat hij niet verwacht dat je midden in een gevecht gaat schreeuwen.
Ook al komt er niemand je te hulp, toch kan het schreeuwen je tegenstander even desoriënteren en hem bang maken dat iemand het kan horen en komt kijken wat er aan de hand is.
15. **Val het gezicht van je tegenstander aan.** Het gezicht is een andere zeer kwetsbare plek. Een slag of schop in ogen, neus of gezicht van je tegenstander kan enorm veel pijn veroorzaken en je tegenstander behoorlijk vertragen. Hier zijn een paar dingen die je kunt proberen:

Geef je tegenstander een kopstoot. Gebruik je voorhoofd om een klap uit te delen tegen de neus van de ander. Je kan er iemands neus mee breken of erger.
Prik in zijn ogen met je vingers. Dit kan ondraaglijke pijn veroorzaken en de ander tijdelijk verblinden en desoriënteren, lang genoeg voor je om te ontsnappen of meer schade toe te brengen.
Stoot de aanvaller tegen de neus. Dit is een effectieve manier om de ander ernstig te verwonden (en zelf in juridische problemen te komen).
16. **Ga voor de nek en keel.** Je tegenstander's nek en gezicht zullen de ander gegarandeerd tot staan brengen, ook al is dat maar voor korte duur. Als je dit effectief wilt doen, bekijk dan de volgende niet zo fijnzinnige filmpjes:

Stomp je tegenstander tegen de achterkant van de nek om hem tijdelijk uit te schakelen.
Stomp je tegenstander in het midden van de strot om het ademhalen te bemoeilijken. Pas hiermee op omdat dit ernstige verwondingen kan veroorzaken.
17. **Schop je tegenstander waar het pijn doet.** Zijn er geen regels in het gevecht, dan hoort winnen je enige doel te zijn. Als je alleen maar een gevecht wilt winnen, dan hoef je geen spoedcursus vechtetiquette te volgen – probeer gewoon om ervoor te zorgen dat de tegenstander pijn heeft, belemmert wordt of valt, zodat jij voldoende tijd hebt om weg te komen. Hier volgen een paar manieren om dit te doen:

Geef je tegenstander een knietje. Dit zal de ander gegarandeerd stoppen.
Schop je tegenstander in het kruis of buik. Schop hem met de onderkant van je voet. Doe dit snel en probeer in balans te blijven – je kunt gemakkelijk achterover vallen als je een schop probeert te geven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vechten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Al je Google foto's downloaden?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je albums in Google Foto's kunt archiveren in een zip-bestand, en het archief kunt downloaden naar je computer met behulp van de internetbrowser op je pc.
1. **Open Google Takeout in een internetbrowser.** Kopieer takeout.google.com/settings/takeout in de adresbalk en druk op ↵ Enter of ⏎ Return op je toetsenbord. De website geeft een overzicht van al je Google-accounts.
2. **Klik op de grijze knop Selectie van alle items ongedaan maken.** Deze optie bevindt zich in de rechterbovenhoek van het overzicht. Nu is geen van je accounts nog geselecteerd.
3. **Schuif naar beneden en vink Google Foto's aan .** Hierdoor kun je je Google Foto's naar je computer downloaden.
Optioneel kun je hier op het {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1e\/Android7expandmore.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Android7expandmore.png\/30px-Android7expandmore.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}-icoontje klikken en kiezen welke albums je wilt downloaden.
4. **Schuif naar beneden en klik op Volgende stap.** Dit is een blauwe knop in de linkerbenedenhoek van je pagina. Dit opent je downloadopties op een nieuwe pagina.
5. **Klik op de blauwe knop Export maken.** Deze bevindt zich linksonder. Dit brengt je naar de downloadpagina.
Optioneel kun je hier ook je bestandstype wijzigen in , je maximale archiefgrootte aanpassen om je compressiegraad te verhogen of te verlagen, of je downloadmethode wijzigen.
6. **Wacht tot je archief is aangemaakt.** Google zal je fotoalbums comprimeren en je download voorbereiden. Een blauwe -knop verschijnt wanneer het klaar is.
7. **Klik op de knop Downloaden.** Hiermee download je het Google foto's archief naar je computer.

In Windows wordt je mogelijk gevraagd een downloadlocatie op je computer te selecteren.
Als je wordt gevraagd om je account te verifiëren, voer dan je wachtwoord in en klik op  om het downloaden te starten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Al-je-Google-foto%27s-downloaden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een studieplan schrijven voor een studiebeurs?,"Als je een studieplan moet schrijven voor een studiebeurs, weet je misschien niet waar je moet beginnen. In principe beschrijft een studieplan wat je gaat studeren en waarom. Een studiebeurscommissie die vaak vraagt voor studieplannen is de China Scholarship Council (CSC). Begin met het vaststellen van je belangrijkste educatieve doelen, en bespreek vervolgens hoe je deze wilt bereiken. Sluit je studieplan af en neem de tijd om je tekst te verfijnen.
1. **Leg je belangrijkste educatieve doelen uit.** Begin te vertellen over wat je wilt studeren en waarom je dit wilt studeren. Je kunt bijvoorbeeld bespreken welk diploma je wilt behalen als je in China bent, of welk programma je wilt volgen.
Misschien zijn je belangrijkste doelen voor studeren in China bijvoorbeeld het behalen van een bachelorsdiploma in bedrijfskunde, en Chinees leren omdat het wereldwijd een belangrijke taal wordt. Je zou kunnen schrijven, ""Mijn twee belangrijkste educatieve doelstellingen zijn het behalen van een bachelorsdiploma in bedrijfskunde, en het leren spreken van Chinees. Chinees wordt een wereldtaal, dus ik denk dat het nodig is om het te leren.""
2. **Leg uit waarom je voor een bepaalde school of programma hebt gekozen.** Het is niet genoeg om te zeggen op welke school je wilt studeren, en het is ook niet genoeg om te zeggen dat het een goede school is. Je moet vooral redenen aangeven waarom die school goed bij je past of goed past bij wat je wilt studeren.

Personaliseer je reactie. Heeft iets je geïnspireerd om bedrijfskunde te gaan studeren? Wat was het? Bespreek waarom de school die je kiest goed bij je past om dat te gaan studeren.
Je kunt bijvoorbeeld schrijven, ""Ik ben geboren in Nederland, maar mijn grootouders van beide kanten zijn Chinees. Ik heb dit bedrijfsprogramma gekozen, omdat ik verbinding wil maken met mijn erfgoed, mijn Chinees wil verbeteren en uiteindelijk wil bijdragen aan betere relaties tussen China en de Nederland door de handelsrelatie te verbeteren.""
3. **Bespreek je toekomstige onderzoek als je een postdoctorale student bent.** Als je aan een doctoraat gaat werken moet je je verdiepen in wat je voor onderzoek wilt doen, vooral als je wetenschappelijk of sociaalwetenschappelijk onderzoek doet waar proefpersonen voor nodig zijn.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen, ""Als een PhD student wil ik onderzoek doen naar hoe oude tradities en rituelen de hedendaagse Chinese cultuur beïnvloeden, bestaande uit een literatuuronderzoek en uitgebreide interviews met historici en een kleine steekproef van de Chinese bevolking. ""
4. **Beperk je onderzoek om te laten zien dat je serieus bent.** Promovendi nemen vaak teveel variabelen op in hun onderzoek. Je hoeft niet elk aspect te onderzoeken. Beperk je tot de belangrijkste variabelen die een integraal onderdeel zijn van je onderzoek. Dat zal laten zien dat je weet hoe je goed onderzoek moet doen, waardoor je een betere kandidaat wordt.

Het kan helpen om een conceptueel model te tekenen. Begin met de antecedenten (de oorzaken) en de mediatoren (de processen die de antecedenten veranderen). Eindig met de resultaten. Trek lijnen tussen om je te helpen zien welke variabelen meer centraal staan in je probleem.
Overweeg om collega's of docenten te vragen naar je onderzoeksvoorstel te kijken. Ze kunnen je misschien helpen bij het aanbrengen van focus.
5. **Bespreek hoe je studie zal bijdragen aan je langetermijndoelen.** Als je eenmaal hebt vastgesteld wat je korte termijn doelen zijn, bespreek dan hoe je denkt dat het programma je helpt met je toekomstige doelen. Op die manier heeft de beurscommissie een beter idee van wie je bent en waarom je je specifieke studie, school en locatie kiest.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen, "" Een van mijn langetermijndoelen is het openen van een importbedrijf van China naar Nederland, en het leren over zaken doen in China is essentieel om van mijn inspanningen een succes te maken.""
6. **Stel vast hoe je elk doel wilt behalen.** De beurscommissie wil niet alleen horen over je doelen. Ze willen ook weten dat je een plan hebt voor hoe je die doelen wilt behalen, zodat je straks niet vast zit zonder dat je kunt bereiken wat je van plan was. Bespreek je doelen één voor één om de commissie te laten zien dat je er klaar voor bent.
Als je bijvoorbeeld van plan bent om een doctoraat te doen waar je respondenten voor nodig hebt, bespreek dan hoe je mensen voor je studie zult vinden. Je zou kunnen zeggen: “Ik ben van plan een advertentie te plaatsen om deelnemers te werven voor een focusgroep, en om telefonisch en per e-mail contact op te nemen met historici voor interviews”.
7. **Bespreek hoe je obstakels wilt overkomen.** Bij elk studieplan zal je obstakels tegenkomen. De studiebeurscommissie zal onder de indruk zijn als je op een aantal van die obstakels kunt anticiperen en een korte oplossing kunt bieden voor hoe je ze wilt overkomen.
Je kunt bijvoorbeeld schrijven, ""Ik verwacht dat de taalbarrière in eerste instantie een probleem zal zijn. Ik ben echter van plan om al vroeg hard te werken om de taal te leren en ik volg nu al intensieve lessen.""
8. **Stel de methodologie vast die je van plan bent te gebruiken.** Als je een doctoraat aanvraagt moet je specifieker zijn over je onderzoek dan bij andere studieniveaus. Vermeld welke methodologie je voor je onderzoek wilt gebruiken. De beurscommissie wil zien dat je een gedetailleerd plan hebt en dat je je project serieus neemt.
Om je te helpen kiezen moet je een grondige literatuurstudie doen. Kijk naar het onderzoek dat is gedaan in het gebied dat je wilt gaan studeren. Let op de belangrijkste methoden die worden gebruikt om het onderzoek te doen en de voor- en nadelen van elk. Kies een methode op basis van wat volgens jou het beste werkt voor je onderzoek.
9. **Stel je steekproefstrategie vast als je van plan bent om er een te gebruiken.** De steekproefstrategie is hoe je van plan bent om een steekproef te kiezen om de populatie te vertegenwoordigen in je onderzoek. De strategie die je kiest wordt meestal bepaald door het type onderzoek dat je doet. De studiebeurscommissie wil dit weten om er zeker van te zijn dat je een plan hebt voor je onderzoek.
Je kunt bijvoorbeeld eenvoudige gerandomiseerde steekproeven of systematische steekproeven gebruiken wanneer de hele populatie gelijk is op basis van de variabelen voor je onderzoek. Aan de andere kant wordt vaak een gestratificeerde gerandomiseerde steekproef gebruikt als je mensen hebt die van elkaar verschillen op basis van je variabelen.
10. **Sluit je studieplan af met een korte samenvatting.** Herhaal aan het einde van het plan waarom je wilt studeren aan het door jou gekozen programma en herhaal waarom het belangrijk is om je doelen te bereiken. Voeg ook een kort stuk toe over hoe de beurs je kan helpen om je doelen te bereiken.
Je kunt bijvoorbeeld schrijven, ""Bedankt voor het overwegen van mij voor deze beurs. Als ik deze prijs ontvang, kan ik me uitsluitend concentreren op mijn studie. Ik zal hard werken om mijn doelen te behalen, waaronder het leren van Chinees en het behalen van een bedrijfsdiploma aan een Chinese universiteit, en uw vertrouwen in mij zal niet verloren gaan.""
11. **Schrijf duidelijk en vermijd jargon.** Iemand die niet in je vakgebied zit zou je studieplan moeten kunnen begrijpen. Dat betekent dat je geen jargon moet gebruiken en je onderzoek zo eenvoudig mogelijk moet uitleggen.
Je hoeft niet te schrijven alsof je met een kind praat, maar op een manier waarop iemand buiten je vakgebied je plan gemakkelijk kan begrijpen.
12. **Wees zo gedetailleerd mogelijk.** Je schrijft natuurlijk geen proefschrift in je studieplan. Geef echter zoveel mogelijk details over wat je van plan bent te bestuderen en hoe je dat gaat doen. Op die manier heeft de beurscommissie een beter beeld van wie je bent als wetenschapper, wat je kan helpen om op te vallen tussen de kandidaten.
De ruimte voor het studieplan op de CSC-applicatie is slechts een paar regels. De applicatie stelt echter voor dat je indien nodig meer papier kunt toevoegen.
13. **Laat iemand het studieplan voor je nalezen.** Nadat je je studieplan grondig hebt doorzocht op typefouten, laat je het ook door iemand anders lezen. Ze zullen waarschijnlijk dingen tegenkomen die je zelf hebt gemist. Het kan helpen om een professor of leraar ernaar te laten kijken, omdat ze waarschijnlijk eerder soortgelijke plannen hebben gelezen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-studieplan-schrijven-voor-een-studiebeurs"", ""language"": ""nl""}"
Wat Omgaan met een zeurende vrouw?,"Zeuren is een terugkerende klacht over de partner die wordt geuit door getrouwde stellen. Het is een gedragscyclus die meestal begint wanneer één van de partners het gevoel heeft dat zeuren de enige manier is om te krijgen wat hij of zij wil. Als het gezeur van je vrouw begint te irriteren, dan zijn er verschillende manieren om daar mee om te gaan. Blijf op het moment zelf kalm en respectvol en neem, indien nodig, even afstand. Werk er echter wel aan om toekomstige grote problemen bespreekbaar te maken en kleine veranderingen aan te brengen, met als doel het cultiveren van een gelukkiger, meer harmonieus huishouden.
1. **Probeer te kalmeren.** Op het moment dat het gezeur je begint te irriteren kan je het gevoel hebben dat het onmogelijk is om ermee om te gaan. En het kan zeker frustrerend en kwetsend zijn. Probeer echter om er niet al te zeer door van slag te raken. Woede en je gekwetst voelen kunnen negatieve gevolgen hebben voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Je hebt al te maken hebt met een heleboel stress vanwege het zeuren. Zorg dat je er niet nog meer last van hebt. Stress kan leiden tot hoofdpijn, verhoogde hartslag en hyperventilatie.
Adem vijf keer diep en langzaam in- en uit. Dit helpt je om te kalmeren.
Nadat je afstand hebt genomen van de situatie, probeer je even naar rustgevende muziek te luisteren of neem je een warme douche.
2. **Loop weg.** Zeuren kan soms ondraaglijk zijn. Als je vrouw gewoon niet op kan houden met haar negativeit tegenover jou, dan heb je alle recht om weg te lopen. Niemand heeft het recht om je een negatief gevoel te geven over jezelf.
Maak het duidelijk dat je genoeg hebt van deze interactie. Je kunt iets zeggen als, 'Ik ga een wandeling maken om te kalmeren. Je woorden zijn kwetsend.'
3. **Onderken je emoties.** Wanneer je te maken hebt met voortdurend gezeur, is het belangrijk dat je onderkent hoe je je voelt. Het onderdrukken van je emoties zal je waarschijnlijk alleen maar een slechter gevoel geven. In plaats daarvan kun je beter open zijn over hoe je je voelt. Een paar bekende emoties zijn:

Woede
Frustratie
Zorgen
Zelftwijfel
4. **Zorg goed voor jezelf.** Het is belangrijk om te werken aan het beschermen van je emotionele gezondheid. Wanneer het gezeur je een hoop stress oplevert, vergeet dan niet om tijd te nemen voor wat zelfzorg. Zelfzorg is de handeling waarbij je aardig bent voor jezelf en jezelf even een pauze gunt.

Ga even naar buiten. Maak een wandeling of ga naar een honkbalwedstrijd.
Trakteer jezelf op je favoriete eten.
Neem de tijd om naar een film te gaan die je de hele tijd al wil zien.
5. **Ventileer je frustraties.** Het is niet gezond om je emoties op te kroppen. Dat kan leiden tot nog meer frustratie en woede. In plaats daarvan geef je jezelf toestemming om je gevoelens te uiten. Dit kan je enigszins opluchten.

Maak een afspraak met een goede vriend en vertel dat je graag even wilt bijpraten.
Houd een dagboek bij. Het kan zuiverend werken om op te schrijven hoe je je voelt.
6. **Definieer het probleem.** Niemand vindt het leuk om voortdurend bekritiseerd te worden. Maar welk deel van het gezeur is dat waar je het meest last van hebt? Zijn het de vragen of de manier waarop ze worden geformuleerd? Of is het wellicht de timing of frequentie van het gezeur dat je het meest stoort?

Bent je echt boos omdat je vrouw je vraagt om het vuilnis aan de weg te zetten? Of ben je boos dat ze het aan je vraagt zodra je thuis bent gekomen van je werk?
Zodra je het probleem duidelijk kunt verwoorden, kun je het beter bespreekbaar maken.
7. **Bied aan om te onderhandelen.** Je vrouw kan zich defensief opstellen als je eisen gaat stellen. In plaats van erop aan te dringen dat zij onmiddellijk haar gedrag verandert, kun je een wat meer sympathieke toon aanslaan.

Je kunt bijvoorbeeld aanbieden om haar tegemoet te komen wat betreft een onderwerp dat je stoort.
Je zou kunnen zeggen, 'Ik vind het geen probleem om het vuilnis buiten te zetten, maar niet zodra ik thuis kom van mijn werk. Ik zal die taak in plaats daarvan 's ochtends op me nemen.'
8. **Maak je gevoelens duidelijk.** Wanneer je gestrest voelt kan een gesprek al snel overgaan in een discussie. Probeer dat te voorkomen en in plaats daarvan een productief gesprek met je vrouw te hebben. Zorg ervoor dat het duidelijk is hoe je je voelt en waarom.

Gebruik 'ik'-constructies om de ander niet de schuld te geven.
Zeg iets als, 'Ik voel me gespannen wanneer je me meerdere keren vraagt om hetzelfde ding te doen.'
9. **Stel jezelf gerust.** Als je vrouw je standpunt niet begrijpt, dan kun je ontmoedigd raken. Het is echter belangrijk dat je stevig in je schoenen staat. Herinner jezelf eraan dat jij belangrijk bent en dat je gevoelens tellen.
Zeg tegen jezelf dat niemand het recht heeft om je emoties weg te wuiven. Zelfs als je vrouw je standpunt niet begrijpt, zijn je gevoelens wel degelijk geldig.
10. **Luister zorgvuldig.** De beste manier om het oogpunt van je vrouw te begrijpen is door te luisteren naar wat ze zegt. Neem de tijd om te werken aan de verbetering van jullie communicatie. Het gaat hierbij ook om het oefenen van je actieve luistervaardigheden.

Laat merken dat je luistert door oogcontact te houden en gebaren te maken, zoals instemmend knikken.
Ook kun je je interesse aangeven door te parafraseren. Bijvoorbeeld, 'Ik begrijp dat je het gevoel hebt dat ik niet genoeg help in en om het huis.'
11. **Zoek naar manieren om overeenstemming te bereiken.** Je moet een open en eerlijk gesprek hebben over het gedrag van je vrouw. Probeer tijdens dit gesprek overeenstemming te vinden. Misschien zijn jullie beide wel gefrustreerd over dezelfde dingen.
Je zou kunnen zeggen, 'Ik ben het ermee eens dat we niet echt samenwerken aan huishoudelijke taken. Hoe kunnen we dit eerlijker verdelen? Ik heb het gevoel dat het de laatste tijd vooral voor mijn rekening komt.'
12. **Toon genegenheid.** Het zeuren is misschien een ernstig probleem voor je. Maar vergeet niet, er zijn ook veel dingen die je geweldig vindt aan je vrouw. Maak de band tussen jullie weer sterker door genegenheid te tonen.

Geef je vrouw elke dag een omhelzing.
Toon je genegenheid door haar schouders te masseren terwijl jullie televisie kijken.
13. **Zorg dat je wordt gehoord.** Als je voortdurend te maken hebt met gezeur, dan heb je je vrouw waarschijnlijk al wel gevraagd om ermee te stoppen. Ze lijkt te luisteren en het zelfs eens te zijn met je eisen. Maar het is belangrijk om te beseffen dat dit niet hetzelfde is als daadwerkelijk gehoord worden. Gehoord worden betekent dat je vrouw in zich opneemt wat je zegt, het begrijpt, en ernaar handelt.

Als je vrouw doorgaat met dit gedrag, dan heeft ze duidelijk niet gehoord wat je hebt gezegd. Maak duidelijk welke gevoelens je erbij hebt.
Zeg iets als, 'Ik heb je uitgelegd dat ik me gekwetst, boos en gefrustreerd voel. Ik heb het gevoel dat je mij niet hebt gehoord omdat je doorgaat met me bekritiseren, ook al kwets je me ermee. Ik wil graag dat je mijn standpunt begrijpt.'
14. **Ga samen naar een counselor.** Soms komen stellen in ruw vaarwater terecht. Als je inspanningen om het probleem op te lossen niet lijken te werken, dan kun je hulp van buitenaf overwegen. Counseling kan een geweldige manier zijn voor stellen om nieuwe manieren te leren om met elkaar te communiceren.

Vraag je vrouw of ze bereid is om samen met je naar een relatietherapeut te gaan. Op die manier kunnen jullie samenwerken aan het oplossen van het probleem.
Als ze niet wil gaan, dan kun je zelf gaan om hulp te krijgen bij het verwerken van je emoties.
15. **Blijf de kwestie aanhangig maken.** Het is belangrijk dat er een oplossing komt. Het is niet eerlijk dat je moet leven met al deze negatieve emoties. Als je vrouw haar gedrag niet wil wijzigen, dan moet je de kwestie blijven aanhalen.

Maak het duidelijk dat je de zaak niet laat gaan.
Zeg iets als, 'Ik weet dat we eerder deze week hierover hebben gesproken, maar ik heb nog geen positieve veranderingen gezien. Ik vind het belangrijk dat je begrijpt hoe kwetsend je opmerkingen zijn.'
16. **Sta erop dat er iets verandert.** Als je vrouw gewoon niet van plan is ermee op te houden, dan heb je het volste recht om een oplossing te eisen. Als je hebt geprobeerd om dit te communiceren en misschien zelfs counseling hebt geprobeerd, is het wellicht tijd om een stevige eis te stellen.

Denk erover na of het zeuren een reden voor je is om te stoppen met de relatie. Als dat geen reden is, dan kun je blijven proberen om je vrouw tot verandering te bewegen.
Als je er niet meer tegen kunt, dan moet je dat duidelijk maken. Zeg iets als, 'Ik kan niet blijven leven met deze stress. Als daadwerkelijke veranderingen niet mogelijk zijn, dan moet ik overwegen om een tijdje afstand van je te nemen.'
17. **Plaats het commentaar in perspectief.** Probeer jezelf in je vrouw te verplaatsen. Is ze echt boos over de vuilnisbak? Of is het mogelijk dat ze boos is over een groter probleem? Vaak zullen mensen zich fixeren op een kleiner probleem om hun problemen met iets groters te verbergen.
Het is mogelijk dat je vrouw het gevoel heeft dat je haar niet echt hoort wanneer zij iets tegen je zegt. Hierdoor kan ze blijven door jammeren over de prullenbak, terwijl ze alleen maar wil dat je haar woorden hoort.
18. **Toon interesse in haar.** Het is mogelijk dat je vrouw wat meer aandacht van je nodig heeft. Het is ook mogelijk dat ze het moeilijk vindt om haar emoties te uiten. Neem even de tijd om te achterhalen waarom ze aan het zeuren is.

Eist ze voortdurend dat je eerder thuiskomt van je werk? Hoewel dit onaangenaam kan zijn, is dit mogelijk haar manier om duidelijk te maken dat ze meer tijd met je wil doorbrengen.
Maak wat meer tijd vrij om alleen met haar te zijn. Neem de tijd om in ieder geval eenmaal per week te praten. Misschien merk je dat het zeuren dan stopt.
19. **Herkader de kwestie.** Hebt je het gevoel dat het commentaar van je vrouw niet echt over de vuilnisbak gaat, probeer er dan achter te komen wat het werkelijke probleem is. Probeer dit vervolgens goed onder woorden te brengen. Vraag haar of jullie even kunnen praten, en werk daarna aan de oplossing van het probleem.

Je kunt iets zeggen als, 'Ik begrijp dat je vindt dat ik het altijd te druk heb om het vuilnis buiten te zetten. Vind je misschien dat ik geen tijd voor je heb?'
Je kunt de kwestie ook in een ander kader plaatsen, door jouw kant van de zaak uit te leggen. Je kunt iets zeggen als, 'Ik weet dat het voelt alsof ik je vraag negeer. Maar ik wil gewoon liever even met je praten wanneer ik thuis kom dan dat ik meteen klusjes ga doen.'
20. **Neem aan dat ze het goed bedoeld.** Wanneer je vrouw je aan je hoofd zeurt, is het niet meer dan natuurlijk om je op het negatieve te richten. Misschien vindt je haar irritant of vervelend, of zelfs gemeen. Probeer deze gevoelens tegen te gaan door na te denken over haar bedoelingen. Wellicht wil ze gewoon graag het beste voor je.
Bijvoorbeeld: misschien zeurt je vrouw constant dat je naar de sportschool moet gaan. Denk er even over na of ze misschien gewoon bezorgd is over je fysieke gezondheid.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-zeurende-vrouw"", ""language"": ""nl""}"
Wat Alledaagse woorden in Urdu zeggen?,"Urdu is de nationale taal van Pakistan en staatstaal van de Indiase deelstaten Jammu en Kashmir, Telangana, Bihar, Uttar Pradesh en Delhi. Urdu wordt door meer dan 300 miljoen mensen in Pakistan en India gesproken. Urdu is een taal waarin Perzisch, Arabisch, Turks, Engels en Sanskriet samenkomen. Door alledaagse Urdu-woorden en zinnetjes te leren kun je met miljoenen mensen communiceren.
1. **Weet wat je moet zeggen als je groet of met iemand praat:** Hallo: Assalaam-o-Alaikum (als jij als eerste hallo zegt)
Hallo: Wa'alaikum Salaam (antwoord op Assalaam-o-Alaikum)
Hoe is het met je?: Kya haal hey?
Wie ben je?: Aap kaon hain?
Ik weet het niet: Main nahin janta

Hoe heet je?: Aap ka naam kya hai?

Mijn naam is Adam: Mera naam Adam hai

Mijn naam is Sophia: Mera naam Sophia hai

Tot ziens: Allah hafez OF Khuda hafez

Het ga je goed: Fee aman'nillah OF Apna khiyal rakhna

Welkom: Khush'aamdid

Bedankt: Shukriya

Heel erg bedankt: Boht Boht Shukriya OF Barhi mehrbani OF Barhiaa mehrbani

Ik begrijp je: Me samajh giya

OK!: Jee OF Jee Haan OF Theek hai! OF Sahih! OF Achha!

Goedemorgen: Subb bakhair

Goedenacht: Shabb bakhair

Waar woon je?: Aap rehtay kidhar hain? OF Aap kahan rehtay hain?

Ik kom uit Londen: Me London say hoo OF Me London ka hoo

Waar ben je? Aap Kahaan ho

Waar is het ziekenhuis? Hospital Kahaan hai
2. **Identificeer mensen met deze alledaagse woorden in bijna elke situatie:** Mens: Insaan

Man: Mard

Vrouw: Orat

Mensen: Logg OF Avaam OF Khalqat

Vriend: Dost OF Yaar (goede vriend)
Jongen: Larhka

Meisje: Larhkee

Dochter: Beti

Zoon: Beta

Moeder: Ammi, Formeel: Walida

Vader: Abba OF Abbu OF Baba, Formeel: Waalid

Echtgenote: Bivee OF Zaoja

Echtgenoot: Shaohar OF Miaan

Broer: Bhai (formeel en informeel) of Bhaiya (informeel)
Zuster: Behn (formee) OG Baji, Apa, Api, Apiya (informeel)
3. **Manieren om naar grootouders en kleinkinderen te verwijzen.** Oma van vaderskant: Daadi

Opa van vaderskant: Daada

Oma van moederskant: Nani

Opa van moederskant: Nana

Kleindochter:
Dochters dochter: Nawasi

Zoons dochter: Poti

Dochters zoon: Nawasa

Zoons zoon: Pota
4. **Nicht:** Zusters dochter: Bhaanji

Broers dochter: Bhaatiji

Neef:
Zusters zoon: Bhaanja

Broers zoon: Bhaatija

Vaders zuster: Phuppo

Vaders zusters echtgenoot: Phuppa

Vaders zusters kinderen: Khala-zad Bhai (mannelijk) en Khala-zad Bahen (vrouwelijk)
Vaders broer: Taya (vaders oudere broer) en Chacha (vaders jongere broer)
Vaders broers echtgenote: Tai (als broer ouder is) en Chachi (als broer jonger is)
Vaders broers kinderen (ouder): Taya-zad Bhai (mannelijk) en Taya-zad Bahen (vrouwelijk)
Vaders broer kinderen (jonger): Chacha-zad Bhai (mannelijk) en Chacha-zad Bahen (vrouwelijk)
Moeders zuster: Khala

Moeders zusters echtgenoot: Khalu

Moeders zusters kinderen: Khala-zad Bhai (mannelijk) and Khala-zad Bahen (vrouwelijk)
Moeders broer: Mamu

Moeders broers echtgenote: Mumani

Moeders broers kinderen: Mamu-zad Bhai (mannelijk) and Mamu-zad Bahen (vrouwelijk)
5. **Manieren om naar schoonfamilie te verwijzen.** Schoonouders: Susraal

Schoonmoeder: Saas OF Khush'daman (respectvolle naam)
Schoonvader: Sussar

Schoondochter: Bahu

Zwager: Damaad

Broers echtgenote: Bhaabi

Zusters echtgenoot: Behn'oi

Echtgenote's zuster: Saali
Echtgenote's zusters echtgenoot: Hum-zulf

Echtgenoots zuster: Nand

Echtgenoots zusters echtgenoot: Nand'oi

Echtgenote's broer: Saala
Echtgenote's broers echtgenote: Salhaj

Echtgenoots  broer: Jaayth

Echtgenoots oudere broers echtgenote: Jaythani

Echtgenoots  broer: Daywar

Echtgenoots jongere broers echtgenote: Daywrani
6. **Namen van verschillende dieren.** Dier: Haiwaan OF Janwaar

Hond: Kutta

Kat: Billi

Vogel: Parinda

Papagaai: Tota

Eend: Bathakh

Slang: Saanp

Rat: Chuha

Paard:  Ghorha 

Duif:  Kabutar

Kraai: Kawwa

Vos: Loomrhi

Geit: Bakri

Roofdier: Darinda

Leeuw: Sher
7. **Getallen zeggen.** Een: Aik

Twee: Dou

Drie: Teen

Vier: Chaar

Vijf: Paanch

Zes Chhay

Zeven: Saat

Acht: Aatth

Negen: Nau

Tien: Dus

Honderd: Sao

Duizend: Hazaar

Honderdduizend: Laakh

Tien miljoen: Crore
8. **Weet wat je moet zeggen als je de stad in gaat en plekken bezoekt:** Weg: Sarhak OF Raah

Ziekenhuis: Haspatal of Dawa-Khana

Badkamer/toilet: Ghusl-khana

Balkon: Deewan-Khana

Kamer: Kamra

Jullie: Tum, formeel: Aap

Wij: Ham

Waar: Kahaan

Hoe: Kaise

Hoeveel: Kitnaa

Wanneer: Kab

Geld: Paisaa

Weg of pad: Raasta OF Ravish

Juiste richting: Saheeh Raasta

Waarom: Kyoon

Wat ben je aan het doen?: Kyaa kar rahe ho?

Eet je lunch/diner: Khaana khaa lo

Vandaag: Aaj

Gisteren en vandaag: Kal",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Alledaagse-woorden-in-Urdu-zeggen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Ashley Madison profiel verwijderen?,"Als je je Ashley Madison-profiel wil verwijderen, kun je dat op twee manieren doen. Je kan je account deactiveren of hem volledig verwijderen. Om je account te deactiveren verwijder je je profiel uit de zoekresultaten en verberg je je profiel van het publiek. Je kan je account nog steeds opnieuw activeren en gebruiken. Wanneer je je account volledig verwijdert, verwijder je niet enkel je profiel uit de zoekresultaten en de website, maar je verwijdert ook alle foto's, de gebruiksgeschiedenis en alle verzonden en ontvangen berichten van je account. Hoewel je de Ashley Madison-diensten kan gebruiken via een app op je mobiele telefoon, is de functionaliteit voor het verwijderen van je account enkel beschikbaar op de desktopversie.
1. **Meld je aan op https://www.ashleymadison.com.** Door je account te deactiveren, verwijder je je profiel uit de zoekresultaten en verberg je je profiel van het publiek, maar heb je nog steeds de mogelijkheid om je account opnieuw te activeren en te gebruiken.
Wanneer je je account deactiveert, blijft je informatie nog steeds aanwezig op de website van Ashley Madison en bestaat er een risico dat dit wordt gelekt of gehackt.
2. **Klik op het tabblad Profiel beheren.** Dit bevindt zich bovenaan op de webpagina.
3. **Klik op Profiel verwijderen.** Dit is zichtbaar in het menu aan de linkerkant.
4. **Klik op Deactiveer je profiel.** Dit bevindt zich aan de rechterkant van een scherm met een lijst van functies die worden aangeboden voor het deactiveren van een profiel.
Je zal worden doorgestuurd naar een pagina voor het deactiveren van je account en waar je een reden moet opgeven voor de deactivering. Kies er één, klik op 'Deactiveren' en bevestig je actie in het pop-upvenster.
5. **Meld je aan op https://www.ashleymadison.com.** Door je account te verwijderen, verwijder je je profiel uit de zoekresultaten, verwijder je al je foto's, berichten en browsergeschiedenis. Hou er rekening mee dat je profiel op geen enkele manier kan gereactiveerd worden eens het verwijderd is.
6. **Klik op het tabblad Pofiel beheren.** Dit bevindt zich bovenaan op de webpagina.
7. **Klik op Profiel verwijderen.** Dit kan je vinden in het menu aan de linkerkant.
8. **Klik op Je profiel verwijderen.** Dit is de tweede optie aan de rechterkant van een scherm met een lijst van functies die worden aangeboden voor het volledig verwijderen van een profiel.
Bevestig de verwijdering in het pop-upscherm. Het volledig verwijderen van je account kan tot 48 uur duren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Ashley-Madison-profiel-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een vaarwelspeech schrijven?,"Een vaarwelspeech schrijven kan een uitdaging zijn. Het kan moeilijk zijn om de juiste woorden te vinden. Dit kan zijn omdat je afstudeert, met pensioen gaat of voor een andere gelegenheid. Het is de bedoeling dat je jouw ervaringenen opsomt, iedereen bedankt en je beste wensen uitspreekt voor de toekomst – en dit allemaal op een charmante en aangename manier. Dit is niet makkelijk, maar door er zorgvuldig over na te denken zal je een goede vaarwelspeech kunnen schrijven.
1. **Vat je ervaringen samen.** Denk over de algemene ervaringen die je opgedaan hebt op de plaats die je nu achter je laat. Het kan een job zijn, een school, een vrijwilligersfunctie of een plaats waar je lange tijd hebt gewoond. Probeer om te bedenken wat je daar hebt gedaan en hoe je het verhaal van je tijd daar van het begin tot het einde zou vertellen.

Probeer om de geschiedenis op te schrijven van de tijd die je hier hebt doorgebracht. Niet alles moet geschikt zijn voor een speech. Schrijf het simpelweg op zodat je je alles herinnert dat je hebt gedaan en om te beseffen wat het meest betekent voor je.
Je verhaal kan beginnen met iets zoals 'Ik kwam hier werken vlak na de universiteit en had tot dan nog nooit alleen gewoond. Ik was zo verlegen dat het negen maanden duurde voordat ik vrienden maakte. Een jaar later werd ik gepromoveerd en leerde gelukkig goede vrienden kennen in mijn nieuwe afdeling'.
Het is oké om dingen op te schrijven die moeilijk waren. Je kan ze later nog bewerken. Je kan iets toevoegen zoals 'Ik haatte het om naar een nieuw kantoor te moeten verhuizen'. Wanneer je de speech bewerkt kan je hier een grappige anekdote van maken of simpelweg iets zeggen zoals 'Zelfs toen we naar het nieuwe kantoor moesten verhuizen, viel het me op hoe opgewekt mijn collega's bleven in moeilijke tijden'.
2. **Voeg anekdotes toe naar keuze.** Eenmaal je een samenvatting hebt geschreven kan je kijken of er bepaalde anekdotes zijn die je je herinnert over deze plaats. Een anekdote kan grappig of ontroerend zijn, maar het moet een kort en specifiek verhaal zijn dat een beeld schetst van het alledaagse leven terwijl je jouw algemene gedachten en gevoelens hieromtrent probeert te delen.

Een anekdote kan beginnen met iets zoals 'Ik zal mijn derde dag op school nooit vergeten. Mark en ik moesten naast elkaar zitten op de bus, maar op de derde dag volgde mijn grootmoeder mij tot op de bus en eiste om een woordje met Mark te wisselen...'
Anekdotes zijn een geweldige manier om appreciatie uit te drukken voor een specifiek iemand of om aan te tonen waarom je iets apprecieert aan de plaats die je verlaat. De bovenstaande anekdote zou bijvoorbeeld kunnen eindigen met iets zoals '... en natuurlijk heeft hij sinds die dag mijn zijde nooit verlaten...' of '...en daardoor wist ik dat de schoolgemeenschap eindelijk een plaats zou worden waar ik me thuis kon voelen'.
3. **Praat even over een ernstig of ontroerend onderwerp.** Het is de bedoeling dat je speech relatief luchtig blijft, maar het is ook goed om wat tijd te nemen om na te denken over wat je op deze plaats bereikt hebt en wat je zal missen. Mensen zullen je gedachten hieromtrent appreciëren, net als het feit dat je jouw gevoelens deelt.

Denk over de dingen waar je dankbaar voor bent of over de momenten die geholpen hebben om je te maken zoals je nu bent. Maak een notitie van iets zoals 'toen John het in mijn eerste jaar op de universiteit voor me opnam' of 'toen de baas mijn voorstel echt voor de raad van bestuur ter sprake bracht, besefte dat mijn mening echt van tel was'.
Bedenk waarom je het jammer vindt om weg te gaan. Dit kan iets zijn zoals 'Ik weet dat een groep mensen, die zo voor elkaar zorgt, heel moeilijk te vinden is' of 'Ik heb zoveel geleerd van iedereen die hier aanwezig is, dat het jammer aanvoelt om weg te gaan zonder iedereen mee te kunnen nemen'.
4. **Voeg beste wensen toe.** Waarschijnlijk zullen andere mensen blijven ondanks het feit dat jij weggaat. Wens het beste voor zij die blijven. Probeer om oprecht te zijn, maar weet dat het niet erg is om een grapje of twee erin te verwerken zolang deze niet slecht bedoeld zijn.

Je kan de beste wensen geven aan de groep in het algemeen, zoals 'Natuurlijk weet ik dat jullie volgend jaar eindelijk de nationale competitie zullen bereiken nu ik niet meer in het team zit'.
Je kan ook de beste wensen geven aan individuen, zoals 'Jane, ik hoop dat je een makkelijke overgang zal hebben om vicevoorzitter te worden. Ik weet zeker dat je dat goed zal doen. En Richard, ik wens je veel geluk om de volledige afdeling te hervormen.'
Je kan ook hoop en wensen ten opzichte van jezelf delen, zoals 'Ik weet niet wat er voor mij in het verschiet ligt, maar ik hoop alvast dat ik mensen zoals jullie zal mogen ontmoeten'.
5. **Schrijf een opzet.** Eenmaal je materiaal hebt verzameld is het tijd om dit te organiseren zodat je een vlotte speech bekomt. Een goede manier om dit te doen is door een opzet te schrijven. Een opzet is een manier om je materiaal te organiseren zodat het in een logische volgorde gezet wordt die de luisteraar of lezer makkelijk kan volgen.

Je opzet kan zo gedetailleerd zijn als je zelf wil.
Je opzet moet bestaan uit een begin, de kern van de speech en een korte conclusie.
Een opzet bevat niet de volledige tekst. Het heeft slechts enkele punten met samenvattingen van elk onderdeel.
6. **Begin met iets grappigs om het ijs te breken.** Speeches die beginnen met een grap of met iets zeer gevats zullen gewoonlijk de aandacht van het publiek opeisen. Vooral in het geval van een vaarwelspeech zal het publiek mogelijk iets droogs of zwaars verwachten. Zelfs als de gelegenheid een beetje plechtig is kan je proberen om met iets grappigs te beginnen. Dit zal voor een goede sfeer zorgen en de mensen zullen beter luisteren naar de rest van de speech.

Iets om het ijs te breken is bijvoorbeeld een grapje voor ingewijden of een liedje dat iedereen die aanwezig is zal kennen en appreciëren.
Als een van de anekdotes die je opgeschreven hebt bijzonder grappig of gevat is, dan kan je daar ook mee beginnen.
Soms zal een quote of inspirerende boodschap geschikt zijn om mee te beginnen, maar vaak is het beter om deze te bewaren tot het einde.
7. **Schrijf de kern.** De kern van je speech is de plaats waar je anekdotes deelt en je ervaringen op die plaats samenvat, indien dit gepast is. Je kan verhalen vertellen over specifieke personen en ervaringen of meer algemene gevoelens delen over de mensen en de plaats die je achter je laat.

Wanneer je veralgemeniseert of samenvat, mag je niet vergeten om 'aan te tonen, niet te vertellen'. Dit betekent dat het gewoonlijk krachtiger is om specifiek te zijn en details en voorbeelden te geven dan te veralgemenen.
Een voorbeeld van 'aantonen, niet vertellen' is zeggen 'Op mijn eerste werkdag merkte ik dat de helft van de personeelsleden een half uur langer bleef om ervoor te zorgen dat alle rapporten klaar waren' in plaats van 'Iedereen hier werkt altijd extra hard'.
8. **Concludeer met een citaat of grap.** De manier waarop je de speech afsluit zal waarschijnlijk lang herinnerd worden eenmaal het voorbij is. Beslis of je op een grappige of ernstige manier wil eindigen. Als de speech vooral plechtig is geweest dan kan een grapje op het einde helpen om de zaken op een luchtige manier af te sluiten. Het kan bovendien de spanning doen verdwijnen.

Je kan online per onderwerp zoeken naar quotes. Er bestaan quotes voor vrijwel elke gelegenheid.
Als je bijzonder gevat bent dan kan je eindigen met een pointe die verband houdt met de grap of de anekdote die je in het begin van je speech hebt verteld.
Als je bijvoorbeeld de speech begon met iets zoals 'Ik zal mijn eerste dag hier nooit vergeten. Ik dacht dat ik verdoemd was toen ik hier aankwam en besefte dat ik twintig minuten te laat was', dan kan je eindigen met iets zoals 'Wel, ik veronderstel dat mijn tijd erop zit. Kijk eens aan. Vijf jaar later en ik loop nog steeds twintig minuten achter'.
9. **Zeg de speech op voor jezelf.** Een speech schrijven is slechts een aspect van de volledige presentatie. Je moet de speech ook luidop inoefenen. De reden hiervoor is omdat zaken die opgeschreven zijn niet altijd even makkelijk van de tong rollen.

Bekijk de delen die verwarrend zijn of niet vloeiend klinken. Maak notities of veranderingen die van pas zullen komen wanneer je de speech moet houden.
Time de speech wanneer je deze opzegt.
Zeg de speech op voor een spiegel zodat je kan zien hoe vaak je kan opkijken van je papier zonder de draad te verliezen.
Je kan je speech ook inoefenen voor een goede vriend en vragen om feedback.
10. **Houd de speech beknopt.** Je hebt misschien veel te vertellen, afhankelijk van je ambtstermijn op deze plaats en de betekenis die het voor jou heeft gehad. Deze speech is echter niet het moment om in allerlei details te treden. Vergeet niet dat de mensen waarschijnlijk terug aan het werk moeten of nog andere dingen met hun tijd willen doen. Als je het goed doet dan kan je een krachtige speech schrijven die niet lang hoeft te zijn.
Een vaarwelspeech moet ongeveer vijf minuten lang zijn. Tien minuten is in sommige omstandigheden ook aanvaardbaar. Langer dan dat moet voor speciale gelegenheden voorbehouden worden, zoals wanneer een staatshoofd aftreedt.
11. **Spreek vol zelfvertrouwen.** Veel mensen worden zenuwachtig wanneer ze voor een grote groep mensen moeten praten. Er zijn allerlei trucjes om je zenuwen het hoofd te bieden indien je dat nodig hebt. Zorg ervoor dat je je speech vele keren ingeoefend hebt en bereid je daarna voor om voor een grote groep mensen te staan.

Weet dat je een fout kan maken. Weer hierop voorbereid. Wees niet kwaad op jezelf als dit gebeurt. Erken het en ga door. Je kan zelfs lachen met jezelf om het publiek op hun gemak te stellen.
Focus je op mensen die een aanknopingspunt lijken te vinden met je speech. Wanneer ze knikken, glimlachen of hun ogen niet van je af kunnen houden dan moet je je op hen focussen. Hun energie zal je zelfvertrouwen geven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vaarwelspeech-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Saus indikken?,"Saus indikken is een basisvaardigheid die elke kok moet leren, maar er zijn verschillende methodes, afhankelijk van waar je mee werkt en welk resultaat je wilt bereiken. Er zijn allerlei vloeistoffen die ingedikt kunnen worden, zoals jus en soep, banketbakkersroom en pudding, yoghurt en ijs, jam en compote en dressings en sauzen. Je gebruikt waarschijnlijk een andere manier om een zoet dessert in te dikken, dan om jus dikker te maken, dus het is goed om te leren welke methodes en ingrediënten je kunt gebruiken om gerechten in te dikken.
1. **Kies een zetmeel.** Maïszetmeel wordt veel gebruikt voor het indikken van saus, maar je kunt ook aardappelzetmeel, arrowroot, tapiocameel of rijstemeel gebruiken. Als je zetmeel met vloeistof vermengt en verwarmt, zet het uit en vormt het een dikke gel. 

Bloem wordt hiervoor niet aanbevolen, omdat het een sterke smaak heeft en niet zo krachtig is als de andere soorten zetmeel. Je kunt bloem wel direct door de saus roeren zonder het eerst met water te mengen, maar dat is niet aan te raden.
Zetmeel wordt vaak gebruikt om soep, jus, fruit-topping en hartige of zoete sauzen dikker te maken.
2. **Meet het zetmeel af in een apart schaaltje.** Gebruik een eetlepel zetmeel voor elke 250 ml vocht die je wilt indikken.
3. **Roer er gelijke delen koud water door.** Voor elke eetlepel zetmeel, voeg je een eetlepel koud water toe. Roer tot je geen klontjes meer ziet en het zetmeel helemaal is opgelost.
4. **Roer het papje door je saus.** Roer het zetmeelpapje langzaam door de saus die je dikker wilt maken, waarbij je constant roert zodat het goed gemengd wordt.
5. **Breng het aan de kook.** Om de zetmeelmoleculen vrij te laten komen, moet de saus aan de kook worden gebracht, anders zal het zetmeel de saus niet dikker maken.
6. **Breng op smaak indien gewenst.** Omdat je de saus nu een beetje hebt verdund door er water en zetmeel bij te doen, moet je proeven of de smaak nog moet worden aangepast met kruiden of specerijen.
7. **Kies een gom.** Een paar soorten eetbare gom die veel gebruikt worden als verdikkingsmiddel zijn xanthaangom, agar, pectine en guargom. Die zijn populair omdat je er maar weinig van nodig hebt, en omdat ze de kleur en smaak van het gerecht niet aantasten. 

Xanthaangom is een veelzijdig verdikkingsmiddel dat in de meeste sauzen en dressings kan worden gebruikt, en het werkt ook als conserveermiddel.
Agar (ook wel agar agar genoemd) wordt gebruikt om zuivelproducten uit de winkel mee in te dikken, en het kan ook gebruikt worden als alternatief voor gelatine in jam of desserts. Je kunt het kopen als poeder of als vlokken.
Pectine wordt veel gebruikt in jam en gelei, en in snoepjes op basis van fruit, maar je kunt er ook yoghurt en andere zuivelproducten dikker mee maken.
Guargom werkt ook als het koud is, en het kan aan gebak worden toegevoegd om de hoeveelheid vezels te vergroten.  Het wordt vooral veel gebruikt in saladedressings.
8. **Meng guargom of agar eerst met een vloeistof.** Zowel agar als guargom moeten eerst met een vloeistof worden vermengd voordat je het aan de saus of dressing toevoegt. Agar moet met water worden vermengd en dan verhit, en guargom kun je zo in de olie doen die je aan de dressing toevoegt.

Als je agarvlokken hebt, gebruik dan een eetlepel vlokken per 250 ml vloeistof; bij agarpoeder neem je een theelepel poeder per 250 ml vloeistof. Los agar op in vier eetlepels warm water in een pannetje. Breng het aan de kook en laat het 10 minuten doorkoken. Meng het dan door de saus die je dikker wilt maken. 

Om een dressing dikker te maken met guargom, gebruik je een halve theelepel per 600 ml vloeistof. Klop het door de olie heen die in de dressing gaat, voordat je de andere ingrediënten toevoegt.
9. **Voeg pectine of xanthaangom direct toe aan de saus.** Pectine en xanthaangom kunnen 15 minuten voor het einde van de bereidingstijd rechtstreeks aan de saus worden toegevoegd. Pectine moet nog een minuut doorkoken zodat het een gel gaat vormen. Xanthaangom wordt dik zonder dat het hoeft te koken. 

Voeg driekwart eetlepel pectine toe per 250 ml hartige saus, of 2 eetlepels per 190 gram suiker die je in een zoete saus hebt gebruikt. Roer stevig zodra de pectine begint te koken, en blijf roeren terwijl het kookt. 

Gebruik de hoeveelheid vloeistof als uitgangspunt en voeg tussen de 0,1 en 1 procent xanthaangom toe aan je saus.
10. **Doe gelijke delen bloem en boter in een schaal.** Beurre manié betekent geknede boter in het Frans, omdat je de boter en het bloem door elkaar kneedt. Gebruik een vork of je vingers en kneed tot bloem en boter een zachte pasta of deeg vormen.

Je kunt grote hoeveelheden beurre manié ook met een keukenmachine maken.
Beurre manié is ideaal om hartige soepen, jus en sauzen mee in te dikken.
11. **Rol balletjes ter grootte van een theelepel deeg.** Deze porties kun je een voor een toevoegen aan de vloeistof die je wilt indikken.
12. **Voeg steeds een balletje toe aan de pruttelende saus.** Roer steeds een balletje tegelijk door de saus. Laat de saus nadat je een bal hebt toegevoegd minstens een minuut doorpruttelen, zodat het de tijd krijgt om in te dikken, voordat je de volgende bal toevoegt. Voeg net zoveel balletjes van de beurre manié toe tot je saus de gewenste dikte heeft.
Overgebleven balletjes van beurre manié kun je bewaren in de vriezer. Laat het eerst ontdooien tot het op kamertemperatuur is, voordat je het aan de saus toevoegt.
13. **Kies het soort vet dat je wilt gebruiken.** Een roux is een ander Frans woord voor een pasta die ontstaat door het mengen van gelijke delen vet en bloem, alleen wordt het dit keer gebakken. Aanbevolen soorten vet zijn olie, boter of braadvet. Een roux kun je gebruiken om jus, hartige sauzen of soepen in te dikken.
14. **Doe het vet in de pan en zet het op middelhoog vuur.** Afhankelijk van hoe dik je saus moet worden, gebruik je per 250 ml vocht tussen de een en drie eetlepels vet, met gelijke delen bloem. Voor een dunne saus gebruik je een eetlepel vet en een eetlepel bloem; voor een medium dikke saus gebruik je twee eetlepels vet en bloem; voor een dikke saus drie eetlepels van beide.
15. **Roer gelijke delen bloem door het vet in de pan.** Afhankelijk van hoeveel vet je hebt gebruikt, voeg je dezelfde hoeveelheid bloem toe aan je olie of boter.
16. **Roer terwijl het bakt.** Een eenvoudige witte roux die je gebruikt om iets in te dikken moet een paar minuten bakken, of tot het helemaal goed gemengd is en gaat schuimen.
17. **Haal het van het vuur.** Als de roux gaar is, zet je het opzij en laat je het eventjes afkoelen. Een hete roux valt weer uiteen als je het aan de saus toevoegt.
18. **Roer de afgekoelde roux door de saus heen.** Breng de saus aan de kook en laat het minstens 20 minuten doorpruttelen zodat je de bloem niet meer proeft.
19. **Pas de smaak aan indien nodig.** Als er wat van de smaak van de kruiden of specerijen verloren is gegaan door het indikken, kun je het nog op smaak brengen voordat je het gaat serveren.
20. **Breek een ei open en scheid het wit van het geel.** Eigeel werkt het beste om banketbakkersroom, puddings en roomsauzen in te dikken.
21. **Klop het eigeel los in een apart schaaltje.** Terwijl je het eigeel klopt, lepel je er langzaam kleine beetjes van je warme saus bij. Dit heet het temperen van het ei, wat betekent dat je het heel langzaam opwarmt, zodat je het straks aan iets warms kunt toevoegen zonder dat het gaat koken en stollen.
22. **Voeg kleine beetjes vloeistof toe tot je ongeveer 250 ml hebt.** Als je voldoende vloeistof hebt toegevoegd, blijf je een paar seconden kloppen zodat het ei goed met de vloeistof is gemengd.
23. **Roer het eimengsel nu door de saus.** Breng de saus aan de kook en laat het pruttelen tot het is ingedikt.
24. **Breng de saus tegen de kook aan.** Laat het niet koken. Deze methode werkt goed bij de meeste sauzen, omdat het water erin verdampt als je de saus verhit, waardoor je een geconcentreerdere saus overhoudt. 
Een saus laten inkoken concentreert vooral zoete, zure en zoute smaken, maar het kan ook de smaak van kruiden en specerijen verminderen, dus proef de saus zodat je het nog wat meer op smaak kunt brengen.
25. **Roer geregeld om aanbranden te voorkomen.** Terwijl het water verdampt en de saus in hoeveelheid afneemt, wordt het steeds dikker. Afhankelijk van wat je maakt, kan het recept voorschrijven dat je de saus tot de helft, een derde of zelfs een kwart van de originele hoeveelheid moet indikken.
26. **Laat het inkoken tot je de gewenste consistentie hebt.** als je niet met een recept werkt, is de richtlijn dat een saus klaar is als deze aan de lepel blijft kleven als je die uit de pan haalt.
27. **Meet een eetlepel aardappelvlokken af voor elke 250 ml saus.** Aardappelvlokken zijn voorverpakte gedroogde stukjes aardappelpuree, en je kunt ze gebruiken om stoofpotten, jus en soep in te dikken.  Gebruik deze methode niet bij heldere sauzen en sauzen met een verfijnde smaak.
Dit is een snelle oplossing, dus de verhoudingen kun je naar smaak aanpassen, het is geen exact voorschrift.
28. **Voeg kleine beetjes aardappel tegelijk toe aan je saus.** Terwijl de saus pruttelt voeg je steeds wat aardappelvlokken toe. Roer om het te mengen, en geef het steeds even de tijd om in te dikken. Voeg meer aardappelvlokken toe tot je de gewenste dikte hebt bereikt. 
Door aardappels, pasta of rijst aan een rijke en hartige saus toe te voegen wordt deze ook vanzelf dikker, omdat er zetmeel in zit.
29. **Pas de smaak aan indien nodig.** Voordat je serveert, moet je de saus proeven en op smaak brengen als de aardappelvlokken de smaak te veel hebben aangetast.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Saus-indikken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vampiertanden maken?,"Geen vampierkostuum is compleet zonder een stel vampiertanden. Als je zin hebt om te gaan knutselen, probeer dan om je eigen vampiertanden te maken in plaats van ze te kopen in een feestwinkel. Je kunt tanden maken met slechts een plastic rietje en een schaar, of meer materialen verzamelen en realistische, op maat gemaakte vampiertanden van acryl maken. Voor iets wat daar tussenin ligt kun je proberen om kunstnagels aan je tanden te plakken met gebitswas.
1. **Koop kunstnagels en gebitswas.** Kies kunstnagels in een kleur die zo dicht mogelijk bij de kleur van je tanden ligt. Bij sommige drogisterijen kun je zowel kunstnagels als gebitswas kopen. Je kunt tevens kleefpasta of hechtcrème voor kunstgebitten gebruiken.
2. **Knip de nagels in de vorm van een driehoek.** Gebruik een schaar om een nagel in de vorm van een driehoek te knippen. Houd de nagel tegen je tanden om ongeveer een idee te krijgen van hoe groot de driehoek moet worden.
3. **Vijl de nagels om ze scherpe randen te geven.** Gebruik een nagelvijl om de kunstnagels in de vorm van scherpe tanden te vijlen. Vijl boven een vel krantenpapier om het stof op te vangen dat tijdens het vijlen naar beneden valt.
4. **Doe een druppel hechtcrème op de achterkant van de tand.** Breng de tand direct voorzichtig op je eigen tand aan. Houd de kunstnagel ongeveer 5 minuten op de crème, zodat de neptand goed vast blijft zitten. Herhaal dit bij de andere vampiertand.
Niet alle drogisterijen verkopen dit product. Probeer het op het internet te kopen of vraag het aan je tandarts.
5. **Zoek een wit plastic rietje op.** Idealiter gebruik je een rietje in dezelfde kleur als je tanden, maar met witmakende tandpasta of andere methoden kun je de meeste tanden zo bleken dat ze niet te onderscheiden zijn van een felwit plastic rietje.
Dit is een snelle en gemakkelijke methode en je kunt de vampiertanden gemakkelijk verwijderen en weer om je tanden schuiven.
6. **Knip een klein deel van het rietje.** Als je een buigrietje hebt, knip dan het bovenste deel precies boven de kromming af. Knip anders met een schaar ongeveer 5 centimeter van het rietje. Je kunt tevens het uiteinde van het rietje over je tand schuiven en in de spiegel kijken om een stuk af te meten dat twee keer zo lang is als je nodig hebt.
7. **Vouw het stuk en knip het in de vorm van vampiertanden.** Vouw het afgeknipte stuk rietje doormidden. Gebruik een schaar om de twee zijden in de vorm van vampiertanden te knippen. Laat de tanden aan elkaar zitten terwijl je ze op maat knipt, zodat je de vormen met elkaar kunt vergelijken en ze symmetrisch kunt houden.
Knip niet te dicht bij de vouw. Dat gedeelte van het rietje zul je over je tand schuiven en moet heel blijven, anders kan de tand uit elkaar vallen.
8. **Knip de tanden doormidden en draag ze.** Knip het stuk rietje langs de vouw doormidden, zodat je twee vampiertanden krijgt. Schuif de vampiertanden over je hoektanden of over de snijtanden direct naast je voortanden.
9. **Verzamel je benodigdheden.** Met deze methode maak je realistische vampiertanden die op je eigen tanden passen, maar je bent meer tijd en geld kwijt. Hier is een lijstje van de materialen die je nodig hebt:

Alginaat, te koop bij winkels in tandartsbenodigdheden en sommige hobbywinkels (je kunt het beste op zoek gaan naar webshops).
Een papieren bekertje of een gebitsbeschermer.
Plastic giethars of ander gietmateriaal. Dit kun je kopen bij hobbywinkels en sommige zaken in kunstenaarsbenodigdheden.
Boetseerklei en een klein hulpmiddel om de klei in vorm te brengen. Dit kun je kopen bij een zaak in kunstenaarsbenodigdheden.
Nagelacryl (met twee componenten; een poeder en een vloeistof). Dit kun je kopen bij drogisterijen en is ook verkrijgbaar als gebitsacryl.

Vaseline, te koop bij de drogist en de supermarkt.
10. **Maak een gebitsbeschermer van een papieren bekertje.** Knip met een schone schaar het bovenste deel van een papieren bekertje af. Zorg dat het stuk dat je overhoudt slechts iets hoger is dan de hoogte van je bovenkaak. Knip een zijkant van het bekertje af om een opening te maken die in je mond past.
Sla deze stap over als je een echte gebitsbeschermer hebt of besloten hebt om er eentje te kopen.
11. **Meng de alginaatpasta en doe de pasta in de gebitsbeschermer.** Lees de instructies op de verpakking van het alginaat om te zien wat je precies moet doen. De exacte tijd en methode kunnen namelijk per merk verschillen. In de meeste gevallen meng je een deel alginaat met een deel water in een kleine kom. Het maakt niet uit met welk hulpmiddel je de twee materialen door elkaar roert. Doe het alginaatmengsel in je gebitsbeschermer wanneer je klaar bent.
Je zult vrij snel moeten werken als je met alginaat bezig bent. Een mal met alginaat zal binnen enkele uren barsten en uit elkaar vallen.
12. **Druk je boventanden in het alginaat.** Druk de met alginaat gevulde gebitsbeschermer voorzichtig tegen je boventanden aan. Haal de gebitsbeschermer na 3 minuten weg door deze recht naar beneden te trekken. Wanneer je klaar bent zou je in het alginaat een afdruk van je tanden moeten zien. Deze afdruk zul je gaan gebruiken als mal bij het volgende deel van de methode. Voer deze stap nog eens uit als er luchtbelletjes in de mal zitten of er stukken afgebroken zijn waardoor de tanden waar je vampiertanden van wilt maken er niet goed uitzien.

Duw de gebitsbeschermer niet zo ver omhoog dat je tanden door de bodem gaan.
Wacht totdat het alginaat hard wordt voordat je de gebitsbeschermer weghaalt.
Als je nauwkeuriger wilt kunnen bepalen of je het alginaat al weg kunt halen, doe dan een kleine klodder alginaat op je vinger en wacht totdat het hard wordt.
13. **Meng de twee componenten van de plastic giethars of het andere gietmateriaal door elkaar.** Voor deze methode kun je alle stevige gietmaterialen gebruiken, maar hier worden aanwijzingen gegeven voor het klaarmaken van plastic giethars met twee componenten. Meng in een glas of een plastic kom 90 ml van de ene vloeistof met 90 ml van de andere vloeistof. Roer de vloeistoffen door elkaar met een stevig roerstaafje of bestek.
Kies plastic giethars uit die hard opdroogt en snel stevig wordt. Zorg ervoor dat het plastic niet giftig is wanneer het opgedroogd is.
14. **Giet het plastic in de afdruk van alginaat.** Direct nadat je de twee vloeistoffen door elkaar gemengd hebt giet je het plastic voorzichtig in de mal van alginaat. Giet langzaam om te voorkomen dat er luchtbelletjes in de vloeistof komen. Laat de giethars drogen voordat je deze uit de mal probeert te halen.

Het plastic zou enkele minuten na het mengen erg heet moeten worden en een witte kleur moeten krijgen. Raak het plastic niet aan met je blote huid.
Nadat het plastic opgedroogd is en koel aanvoelt wacht je nog eens 10 minuten voordat je het uit de mal haalt. Daardoor heeft het binnenste genoeg tijd om te drogen en zullen je plastic tanden hard zijn wanneer je ze uit de mal haalt.
15. **Boetseer de vampiertanden op het model.** Haal het plastic model van je tanden uit de mal wanneer je zeker weet dat dit droog is. Doe een klodder boetseerklei op het model op de plekken waar je vampiertanden wilt maken en gebruik een klein en scherp hulpmiddel om de klei in de gewenste vorm te boetseren.
Je kunt de tanden direct achter de vampiertanden ook verstevigen door er wat klei op aan te brengen.
16. **Week het model in zeepsop.** Doe wat afwasmiddel in een kom water en laat het model met de vampiertanden van klei tien minuten onder water weken. Daardoor zal het alginaat tijdens de volgende stap niet aan de klei plakken.
17. **Maak een tweede afdruk met alginaat.** Gebruik het alginaat zoals je al eerder gedaan hebt om een tweede afdruk te maken. Deze keer gebruik je echter het plastic model van je tanden met de vampiertanden eraan in plaats van je echte tanden. Duw de tanden er zachtjes in om te voorkomen dat de vampiertanden losraken en trek ze er zachtjes uit wanneer de afdruk in het alginaat klaar is. Controleer het alginaat om te zien of er geen luchtbelletjes of afgebroken stukken zijn.
18. **Verwijder de vampiertanden van klei en veeg vaseline op het model.** Trek de vampiertanden eraf. Gebruik een wattenstaafje om een dunne laag vaseline op het plastic model te smeren. Zorg dat er geen klodders vaseline op het model achterblijven. Door de vaseline kun je de vampiertanden van acryl gemakkelijk verwijderen wanneer ze hard geworden zijn.
19. **Meng het nagelacyl.** Meng met acrylpoeder met de bijbehorende vloeistof en meng alles in een mengkom door elkaar met een roerstaafje voor eenmalig gebruik. Gebruik geen bestek dat je nog een keer wilt gebruiken. Blijf meerdere minuten mengen totdat je een pasta krijgt. Wanneer je het roerstaafje omhoog tilt zou er een sliert acryl mee omhoog moeten komen. Voeg meer poeder toe als het mengsel te dun is, of meer vloeistof als het mengsel te hard is.

Het acryl wordt heet tijdens het mengen. Zorg dat het niet op je huid terechtkomt en raak het niet aan.
Meng het acryl in een goed geventileerde ruimte.
20. **Giet het acryl in de gaten voor de vampiertanden in de afdruk van alginaat.** Giet de acrylpasta langzaam in de gaten die door de vampiertanden achtergelaten zijn in de nieuwe mal van alginaat. Giet de pasta er langzaam in zodat er geen luchtbelletjes ontstaan en stop met gieten wanneer de vampiertanden geheel of voor het grootste gedeelte gevuld zijn.
21. **Druk het model van je tanden in de mal en laat het acryl hard worden.** Duw het gewone model van je tanden zonder de vampiertanden in de mal van alginaat. De tanden zouden nu in het acryl geduwd moeten worden en het acryl zal er rondom hard worden en de vorm van je tanden krijgen. Je kunt de resten acryl in je mengkom in de gaten houden om in te schatten hoe hard het acryl al geworden is. Haal de tanden eruit wanneer het acryl grotendeels hard is, maar nog steeds een beetje op rubber lijkt. Het acryl zou zijn vorm moeten behouden, maar relatief gemakkelijk van de tanden te schuiven moeten zijn.
22. **Verwijder de acryltanden en schuif ze op je tanden.** In theorie zouden beide vampiertanden zo goed op je tanden moeten passen dat je ze voorzichtig op hun plek kunt duwen door druk uit te oefenen met je wijsvinger terwijl je de vampiertanden met je mond tegen je gebit zuigt.
Als de vampiertanden niet op hun plek blijven zitten, dan kun je ze vastmaken met hechtcrème, orthodontische was of een kleine klodder kauwgum.
23. **Maak vampiertanden van wattenbolletjes.** Natte wattenbolletjes kun je op maat knippen, in vorm brengen en aan je boventanden vastplakken om snel vampiertanden te maken.
24. **Maak vampiertanden van wattenstaafjes.** Haal de watten van de staafjes en breng de staafjes op je tanden aan met nagellijm.
25. **Boetseer vampiertanden van niet-giftige klei.** Boetseer de klei tot een puntige kegel en pas deze op je tand om hem op maat te maken. Laat de klei hard worden voordat je de tanden als onderdeel van een kostuum gebruikt.
26. **Gebruik je beugel en orthodontische was.** Als je een beugel hebt maar nog steeds vampiertanden wilt maken, dan kun je dit gemakkelijk doen door orthodontische was in de vorm van een vampiertand te boetseren en de tand tussen je hoektand en het ijzerdraad van de beugel te steken.
Meng de was met klei om de tanden er realistischer uit te laten zien.
27. **Knip vampiertanden uit een witte plastic fles.** Als het plastic niet in aanraking is gekomen met een giftige stof kun je er een stel vampiertanden uit knippen en deze aan je tanden vastmaken.
28. **Breek de twee middelste tanden van een plastic vork af.** Gebruik je vingers om de twee middelste tanden van een witte plastic vork voorzichtig om te buigen totdat ze onderaan afbreken.

Als de tanden niet onderaan afbreken, gebruik dan een schone, scherpe schaar of een schoon Stanleymes om het resterende plastic weg te knippen of snijden.
In plaats van de tanden met de hand af te breken kun je ze ook verwijderen door ze direct af te knippen met een schaar of weg te snijden met een Stanleymes.
29. **Verwijder het handvat.** Gebruik een schaar of een schoon Stanleymes om het handvat van de vork in een rechte horizontale lijn af te knippen of te snijden.

Je zult meer wegknippen dan alleen het handvat. Knip of snijd de vork af op ongeveer de helft van het gedeelte tussen het handvat en het onderste deel van de tanden, precies op de plek waar de vorm krom begint te worden.
Het resterende deel zou vrij recht moeten zijn in plaats van krom.
Zorg ervoor dat de schaar of het Stanleymes dat je gebruikt grondig schoongemaakt en ontsmet is voordat je het gebruikt. Je zult het plastic namelijk in je mond steken nadat je de schaar of het mes gebruikt hebt.
30. **Plak gebitswas langs de rand van de vampiertanden.** Plak een kleine klodder orthodontische was of gebitswas langs de horizontale rand van het resterende gedeelte. Deze was kun je bij sommige drogisterijen kopen of op het internet bij webshops gespecialiseerd in tandartsbenodigdheden.
Breng de was aan op het gedeelte dat naar binnen buigt. Dit deel was eerst de voorkant van de vork.
31. **Plak de vampiertanden op je bovenste voortanden.** Plak de zelfgemaakte vampiertanden op je voortanden met de was naar binnen toe. Druk ze voorzichtig aan om de was en de plastic tanden te laten hechten.
Zorg ervoor dat de tanden zich midden in het voorste deel van je mond bevinden. Wanneer je klaar bent zou je je twee voortanden tussen de vampiertanden moeten kunnen zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vampiertanden-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een YouTube‐account verwijderen?,"Wil je je aanwezigheid op YouTube uitwissen en opnieuw beginnen? Google heeft alle YouTube-accounts geïntegreerd met Google+, en dat betekent dat je je Google+-profiel moet verwijderen om van je YouTube-account af te komen. Dat heeft verder geen gevolgen voor Gmail, Drive, je foto's op Google+ of andere producten van Google. Als je meerdere kanalen op YouTube hebt kun je secundaire kanalen verwijderen zonder verdere gevolgen voor de informatie van Google of Google+.
1. **Ga naar de accountinstellingen van Google.** Ga naar google.com/account in een browser. Google heeft alle YouTube-accounts gekoppeld aan een Google+-account. Om je YouTube-account te verwijderen zul je je Google+-profiel moeten verwijderen.

Het verwijderen van je Google+-account heeft geen verdere gevolgen voor andere Google-producten zoals Gmail of Drive. Je e-mails en opgeslagen bestanden worden niet gewist. Alle naar Google+ geüploade foto's zijn nog steeds toegankelijk via Picasa.
Je zult je contactpersonen niet kwijtraken.
Google+-pagina's die je beheert zullen niet verdwijnen.
Je verliest wel toegang tot je profiel van Google+ en al je +1's.
2. **Scrol naar onder, naar het kopje ""Accountbeheer"".** 
3. **Klik op ""Google+ profiel en functies verwijderen"".** 
4. **Bevestig dat je je account wilt verwijderen.** 
5. **Klik op ""Geselecteerde services verwijderen"".** Je Google+-profiel wordt nu verwijderd, en daarmee ook je YouTube-kanaal.
Al je reacties en berichten worden voorgoed verwijderd.
6. **Log in op YouTube bij het kanaal dat je wilt verwijderen.** Elk kanaal heeft een apart account op YouTube en Google+.

Dit is alleen beschikbaar als je meerdere kanalen hebt.
Om van account te wisselen klik je op de afbeelding naast je naam in de rechterbovenhoek van de YouTube-pagina. Selecteer het kanaal dat je wilt verwijderen.
7. **Klik op je profielfoto in de rechterbovenhoek van de YouTube-pagina.** Klik op het pictogram van het tandwieltje onder de naam van je kanaal.
8. **Klik op de link ""Geavanceerd"".** Deze link vind je onder de naam van je kanaal in de sectie Overzicht van de pagina Instellingen.
9. **Klik op de knop ""Kanaal verwijderen"".** Je moet nu nogmaals inloggen met je Google-account, dan opent de pagina ""Kanaal verwijderen"". Je ziet nu hoeveel video's en afspeellijsten zullen worden verwijderd en hoeveel abonnees en reacties je zult kwijtraken.

Klik nogmaals op de knop ""Kanaal verwijderen"" om het kanaal te verwijderen.
Je Google-account zal niet worden verwijderd.
10. **Ga naar de Google+-website.** Je kanaal is nu wel verwijderd, maar je kunt nog steeds inloggen op YouTube met je gekoppelde Google+-pagina die dezelfde naam heeft. Om het volledig te wissen moet je eerst de Google+-website openen.
11. **Meld je aan bij de Google+-pagina die je wilt verwijderen.** Je kunt je basisprofiel van Google+ niet verwijderen.
12. **Beweeg je muis over het menu ""Startpagina"" en selecteer ""Instellingen"".** 
13. **Scrol naar de onderkant van de pagina en klik op de link ""Pagina verwijderen"".** 
14. **Bevestig dat je de pagina wilt verwijderen en klik op de knop ""Pagina verwijderen"".** 
15. **Vink alle selectievakjes aan van de diensten waar je straks geen toegang meer tot hebt en vink vervolgens de selectievakjes aan om te bevestigen dat je de Google+-pagina wilt verwijderen.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-YouTube%E2%80%90account-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een iPad Mini ontgrendelen?,"Als je de toegangscode van je iPad Mini vergeten bent zal je apparaat zichzelf vergrendelen, als beveiligingsmaatregel. De enige manier om je iPad Mini te ontgrendelen is door je apparaat te herstellen met behulp van iTunes.
1. **Koppel de iPad Mini aan je computer met een USB-kabel.** iTunes zal automatisch geopend worden als je apparaat herkend wordt.
2. **Klik op het icoontje van je iPad Mini in de linkerkolom of bovenaan iTunes.** 
3. **Klik op 'Help', dan op 'Zoek naar update'.** iTunes zal verifiëren of er nieuwe software beschikbaar is.
Als je iTunes op een Mac gebruikt, klik dan op 'iTunes', en vervolgens op 'Zoek naar update'.
4. **Klik op het tabblad 'Overzicht', en klik vervolgens op 'Herstel iPad'.** 
5. **Wacht tot je iPad klaar is met het herstelproces.** Als je iPad hersteld is verschijnt er een melding dat je je iPad weer kunt configureren.
6. **Koppel je iPad Mini los van je computer.** Je iPad Mini is nu hersteld en ontgrendeld.
7. **Herstel je iPad Mini met de bovenstaande stappen als er een melding op je iPad verschijnt dat het apparaat geblokkeerd is.** Je iPad wordt geblokkeerd nadat je de toegangscode zes keer achter elkaar verkeerd hebt ingevoerd.
8. **Doe een harde reset als de toegangscode niet opnieuw wordt ingesteld na het herstellen van je apparaat.** Door een harde reset wordt alles gewist van je apparaat en de toegangscode opnieuw ingesteld.

Verwijder alle kabels die in je iPad Mini zitten.
Hou de sluimerknop ingedrukt en veeg over de knop 'Zet uit' om je apparaat uit te zetten.
Druk de thuisknop in, hou deze ingedrukt, en verbind de iPad Mini met je computer met een USB-kabel.
Wacht tot de iPad automatisch aangaat terwijl je de thuisknop ingedrukt blijft houden. Als het apparaat niet vanzelf aangaat, druk dan de sluimerknop in, maar laat de thuisknop niet los.
Blijf de thuisknop ingedrukt houden totdat het logo van iTunes op je scherm verschijnt.
Verbind de iPad Mini met je computer met een USB-kabel. iTunes opent automatisch.
Klik op 'OK' als iTunes meldt dat er een apparaat in herstelmodus is gevonden, en klik vervolgens op 'Herstel'.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-iPad-Mini-ontgrendelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Tandjuwelen aanbrengen?,"Tandjuwelen zijn een leuke beautytrend die je lach nog meer kunnen laten stralen. Ze zijn volkomen veilig, maar moeten op de juiste manier aangebracht worden om goed te blijven zitten. Tandjuwelen kun je gewoon zelf thuis aanbrengen als je een set hebt gekocht. Je kunt ze ook op professionele wijze laten aanbrengen door een tandarts of schoonheidsspecialist.
1. **Koop een set met tandjuwelen.** Er zijn verschillende bedrijven en websites die sets verkopen waarmee je je eigen tandjuwelen aan kunt brengen. Je kunt een keuze maken uit de beschikbare sets aan de hand van de soorten tandjuwelen die je wilt hebben.

Kies een set die samengesteld is door of in samenwerking met tandartsen om te voorkomen dat je schade aan je gebit toebrengt.
Met een set voor het zelf aanbrengen van tandjuwelen blijven de tandjuwelen meerdere weken op je gebit zitten. Als je de tandjuwelen aanzienlijk langer wilt laten zitten, laat ze dan op professionele wijze aanbrengen door een tandarts.
2. **Test de uv-lamp.** In de set met tandjuwelen zou een kleine uv-lamp op batterijen moeten zitten. Haal de lamp uit de set en test hem. Het kan zijn dat je hiervoor de batterijen uit de lamp moet halen en het papier of plastic weg moet halen dat voor de verzending tussen de batterijen gedaan is.

Zet voor het testen en gebruiken van de uv-lamp altijd oogbescherming op die je tegen uv-stralen beschermt, zoals een zonnebril.
Schakel de lamp in om hem te testen. Er zou blauwpaars licht uit de lamp moeten schijnen wanneer hij ingeschakeld is.
Zoek in de set naar instructies voor het gebruiken van de uv-lamp uit de set.
3. **Leg de rest van de inhoud van de set klaar.** Bij het aanbrengen van tandjuwelen werk je in korte tijd met een aantal kleine voorwerpen. Zorg dat je alle hulpmiddelen klaar legt, waaronder de tandjuwelen die je wilt gebruiken. Zo kun je snel en gemakkelijk de hulpmiddelen pakken die je nodig hebt.

Leg alles neer op een schoon oppervlak.
Zorg dat je genoeg licht hebt zodat je kunt zien wat je doet.
4. **Kies tandjuwelen uit.** De kans is groot dat de set verschillende tandjuwelen bevat. Kies de tandjuwelen uit die je wilt aanbrengen. Leg ze met de goede kant naar boven zodat je ze kunt zien en gemakkelijk kunt pakken. Je kunt de andere tandjuwelen apart leggen of weer in de verpakking doen.
Als je meerdere tandjuwelen wilt aanbrengen, leg ze dan nu alvast klaar. Op deze manier kun je ze in korte tijd aanbrengen wanneer de lijm nog nat is.
5. **Pak een beetje handcrème.** Er zit waarschijnlijk geen crème in je set, dus je moet zelf handcrème kopen. Knijp een kleine klodder handcrème naast je hulpmiddelen op het oppervlak. Je hebt de handcrème nodig om de tandjuwelen aan de applicator te laten plakken.

Kies een eenvoudige handcrème uit waarvan de geur je niet overweldigt wanneer hij in de buurt van je gezicht komt.
Je hebt slechts een piepkleine hoeveelheid handcrème nodig.
6. **Poets je tanden.** Poets je tanden goed op de manier waarop je dat normaal ook doet. Zorg dat je na afloop je mond met water spoelt om alle resten vuil en tandpasta te verwijderen. Was je handen zodat ze schoon zijn wanneer je de tandjuwelen en je gebit aanraakt.

Tandjuwelen vormen na het aanbrengen geen hindernis bij het tandenpoetsen en schoonmaken van je gebit.
Tandjuwelen kunnen alleen op natuurlijke tanden aangebracht worden. Ze blijven niet plakken aan implantaten en kunstgebitten.
Breng geen tandjuwelen aan op beschadigde en gebarsten tanden, of tanden die door een tandarts behandeld moeten worden.
7. **Was je handen.** Je handen moeten schoon zijn omdat je dingen aanraakt die in of in de buurt van je mond komen. Als iemand anders je helpt om de tandjuwelen aan te brengen, zorg dan dat hij of zij de handen ook wast.
Was je handen grondig met warm water en zeep.
8. **Leg de tand bloot.** De beste manier om dit te doen is door te lachen op een manier waarop je tanden te zien zijn. Wanneer je dit gedaan hebt pak je een van de wattenbolletjes uit de set en stop je hem tussen de tand en je lip om te zorgen dat je lip de tand niet aanraakt.

Dit doe je om de tand bloot te leggen en droog te houden. Als je lip de tand nog steeds aanraakt, stop dan nog meer wattenbolletjes in je mond om je lip weg te houden bij je tand.
Stop nog een wattenbolletje tussen je boven- en ondertanden en bijt erop.
9. **Droog de tand.** Gebruik een wattenbolletje uit de set om de tand volledig af te drogen. Deze stap is onmisbaar en zorgt ervoor dat het tandjuweel op de tand blijft zitten. Als de tand niet helemaal droog is, zal de lijm er niet aan blijven hechten.
10. **Roer door de lijm.** In de set zouden applicatorstokjes moeten zitten voor de lijm. Gebruik er eentje van om de lijm te roeren. Kijk in de instructies die je bij de set gekregen hebt om te zien hoe je de lijm moet roeren en hoe lang.
Bij sommige sets moet je de lijm vijf seconden roeren.
11. **Breng de lijm op de tand aan.** Nu er lijm op het applicatorstokje zit duw je een klodder lijm op de tand. Breng de lijm aan op de plek waar het tandjuweel moet komen. Je hebt slechts een klein beetje lijm nodig, dus overdrijf niet.

Doe dit relatief snel zodat de lijm bij het aanbrengen goed geroerd is.
Breng twee lagen of klodders lijm aan.
12. **Breng het tandjuweel aan.** Dompel het andere uiteinde van het applicatorstokje in de kleine hoeveelheid handcrème die je op het oppervlak geknepen hebt. De handcrème zorgt ervoor dat het tandjuweel aan het applicatorstokje blijft plakken. Je hebt slechts een kleine hoeveelheid nodig om het tandjuweel eraan vast te laten plakken.

Wanneer je het applicatorstokje in de handcrème gedompeld hebt raak je er de voorkant van het tandjuweel mee aan. De platte kant moet schoon blijven en mag niet in aanraking komen met de handcrème.
Wanneer het tandjuweel op het applicatorstokje zit breng je hem naar je tand toe en duw je hem op de plek waar je de lijm aangebracht hebt.
Het tandjuweel zou op de tand moeten blijven zitten. Je kunt het tandjuweel naar de juiste plek verplaatsen als hij nog niet op de goede plek zit. Gebruik hiervoor het applicatorstokje.
13. **Gebruik de uv-lamp om de lijm uit te laten harden.** Het verschilt per set hoe lang de lijm uit moet harden. De minimumtijd is echter vaak vier minuten. Houd de lamp zo dicht mogelijk bij de tand en de lijm zonder de tand aan te raken.
Zorg dat je oogbescherming tegen de uv-stralen draagt en dat anderen die erbij zijn dat ook doen.
14. **Ruim op en maak schoon.** Het tandjuweel zou nu vast moeten zitten aan je tand. Als het tandjuweel goed vastzit, zou hij moeten blijven zitten bij het tandenpoetsen en schoonmaken van je gebit. Zorg dat je regelmatig goed onder en rondom het tandjuweel poetst, want die plekken kunnen gevoeliger voor tandbederf worden als je ze niet schoonmaakt.

Haal alle wattenbolletjes uit je mond.
Er zijn enkele opties als je het tandjuweel van je tand wilt halen. Als je het tandjuweel wilt verwijderen voordat hij vanzelf van je tand valt, dan kun je soms flosdraad gebruiken om het tandjuweel van bovenaf los te helpen trekken. Maak anders een afspraak bij de tandarts. Hij of zij verwijdert het tandjuweel op dezelfde manier als de slotjes van een beugel.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Tandjuwelen-aanbrengen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vet verbranden?,"Vet. Het zit er zo aan, maar je krijgt het er moeilijk weer af. Het lijkt wel of ons lichaam het expres vasthoudt om ons te pesten. We kunnen sporten, minder calorieën eten en het gaat er nog niet af. Als dit je bekend in de oren klinkt heb je gewoon wat slimme trucjes nodig. Als je ervoor zorgt dat je lichaam gaat meewerken zal het vet haast vanzelf smelten. In onderstaand artikel vind je informatie over diëten, beweging en gewoonten die de vetverbranding stimuleren zonder dat je er veel moeite voor hoeft te doen. Dus neem nu maar afscheid van die vetcellen -- je zult ze binnenkort niet meer zien!
1. **Ga geleidelijk minder eten.** Veel mensen denken: ""Okee, ik ga op dieet! Geen calorieën meer voor mij!"". Ze realiseren zich echter niet dat je daar alleen maar dikker van wordt. Als je in een klap stopt met eten heeft je lichaam geen idee wat er aan de hand is -- dus in een poging om je leven te redden houdt het alle vetreserves vast.  Bouw dus je calorie-inname langzaam af zodat je lichaam het los kan laten. 
Als je hier serieus mee aan de gang wilt, stel dan een doel in cijfers. Of het nu 1200 of 2200 calorieën is mag je zelf bepalen, maar stel het vast. Op die manier kun je zien welk percentage van je dieet je besteedt aan verschillende onderdelen van je voeding. Als vet 10% van je dieet mag zijn kun je beter uitrekenen wat je mag eten en wat niet.
2. **Varieer de hoeveelheid calorieën die je eet.** Mensen zijn nog niet zo heel lang zo ontwikkeld als we nu zijn, over het geheel bekeken. We hebben honderdduizenden jaren niet meer gegeten dan we echt nodig hadden (en vaak minder), dus ons lichaam heeft zich heel erg moeten aanpassen. Je kunt makkelijk wennen aan een dieet van 1200 calorieën. En ook aan een dieet van 2500 calorieën.  Om je lichaam te verrassen en je metabolisme te verhogen moet je zorgen dat het niet van tevoren weet wat het zal worden. Hiermee kun je voorkomen dat je tegen het ""plafond"" van je gewichtsverlies aanloopt en je wilskracht vergroten. 
De ene dag hou je het bij 1000 calorieën, terwijl je de volgende dag 1800 calorieën eet. Als je constant heel weinig calorieën eet zal je lichaam de stofwisselingsratio aanpassen zodat je minder afvalt. Maar door het af te wisselen weet je lichaam niet hoe het zich moet aanpassen.
Dit hoeft niet los te staan van het geleidelijk aan minder eten. Eet een paar dagen een stuk minder, dan weer een dag een beetje meer, dan weer wat minder dan eerst, daarna een dag meer, enzovoorts. Door af en toe een dag meer te eten zul je dus juist meer verbranden!
3. **Stop met slechte koolhydraten.** Vet is eigenlijk opgeslagen voedsel -- brandstof voor je lichaam. Koolhydraten zijn je belangrijkste bron van energie die van buitenaf komt en je lichaam kan beide soorten zonder problemen verbranden. Dus zolang je koolhydraten inneemt verbrandt je lichaam geen vet. Vetverbranding begint pas een paar uur nadat je voor het laatst koolhydraten hebt gegeten, dus schrap die koolhydraten uit je dieet. 

Met koolhydraten bedoelen we suikers, en niet volkorengranen. Er bestaan koolhydraten die goed voor je zijn (de langzaam verterende soorten zoals die in haver en groenten); de slechte soorten zijn geraffineerde suikers (zoals in snoep en wit deeg). Als we het over koolhydraten hebben refereren we hier aan de slechte soort.
Als je wel koolhydraten eet (en dat doen we allemaal), doe dat dan niet binnen 3 uur voor je naar bed gaat. Je lichaam gaat langzamer werken voor je naar bed gaat, dus dan is het nog schadelijker.

Proteïnen worden omgezet in glucose indien nodig en kunnen ook een brandstof zijn, maar het lichaam doet dat alleen in noodgevallen. Als het lichaam niet genoeg koolhydraten en niet genoeg vet heeft is er geen andere keuze. Proteïnen zijn bedoeld als bouwstof, dus je lichaam verbrandt liever vet en koolhydraten.
4. **Eet genoeg proteïnen.** Proteïnen en koolhydraten bevatten ongeveer evenveel calorieën per gram, en die moeten hoe dan ook verbrand worden. Het is dus een goede manier om lekker te eten en toch vet te verbranden. Proteïnen zijn de bouwstenen voor de spieren en worden niet omgezet in vet. Dus mager vlees, vis en soja zijn heel goed voor je.  

Als je veel proteïnen gaat eten en koolhydraten laat staan zal je lichaam een signaal gaan uitzenden dat je interpreteert als ""honger"" voor het overgaat tot vetverbranding. Daarna zal de honger snel verdwijnen.
Te veel proteïnen eten is slecht voor de lever en nieren. Er zijn ook andere overwegingen om dit soort diëten niet te doen.  Het is niet aan te raden helemaal geen koolhydraten te eten, vooral omdat je het niet voor altijd vol kunt houden. Beperk de hoeveelheid koolhydraten en hou het bij de goede.
5. **Eet vaak vaak een kleine maaltijd.** Eten zorgt dat je spijsvertering op volle toeren blijft draaien. Als je maar een keer per dag eet, krijgt je spijsvertering maar één piek. Als je zes keer per dag eet, krijgt je spijsvertering zes pieken. Je moet er natuurlijk wel voor zorgen dat je in zes maaltijden niet meer eet -- zorg dat je evenveel eet maar verdeel het over de dag. 
Elke 2-3 uur iets eten is ideaal. Als je al geluncht hebt en er zijn 3 uur voorbij, neem dan een appel, wat yoghurt of groenten. Dat verpest je dieet niet. In tegendeel. Het lijkt misschien niet zo, maar je doet je lichaam juist een plezier.
6. **Drink geen alcohol.** Naast dat het lege calorieën zijn en dat het moeilijk is om er niet te veel van te drinken, zet het ook het voedsel dat je al hebt gegeten om in vet. Dus hoe verleidelijk het ook is om gezellig mee te doen, sla dat drankje af. Er komt meestal toch alleen maar ellende van!

Als je toch per se alcohol wilt drinken, hou het dan bij één drankje als je een vrouw bent, en twee als je een man bent. Doe het echter maar af en toe als je echt graag vet kwijt wilt.
Drink wel groene thee en koffie. Onderzoek heeft aangetoond dat 750 ml groene thee of 500 ml koffie je spijsvertering versnelt.
7. **Ontbijt.** Voor het geval je het nu nog niet begrepen hebt: vet verbranden doe je door je spijsvertering op volle toeren te laten draaien. Als je 8 uur lang hebt liggen slapen begrijp je wel dat je spijsvertering ook op een laag pitje staat. Dus sta op, poets je tanden en ontbijt. Hoe meer proteïnen en hoe gezonder hoe beter (dus een croissant telt niet). 
Eiwit, magere zuivel en mager vlees zijn perfect. Eet geen (wit) brood, ontbijtgranen met suiker of andere zoetigheid. Daar zitten veel calorieën in terwijl het niks voor je lichaam doet waardoor je na een uurtje al weer honger hebt.
8. **Eet producten die vetverbranding stimuleren.** Moeder natuur is niet gek: er zijn bepaalde producten die je spijsvertering op gang helpen zonder dat je een spiertje hoeft aan te spannen. Ze beheersen je hormoonspiegel en daarmee is eigenlijk al de helft van de race al gelopen. Sla dus de volgende dingen in:

Havermout
Magere zuivelproducten (de meningen zijn hierover nog verdeeld, maar er zijn studies die aantonen dat mensen die kleine hoeveelheden zuivel eten sneller vet verbranden dan mensen die dit niet doen)
Gezonde vetten zoals noten, avocado's, olijfolie en vette vis
Eieren (beter nog: eiwitten)
Pittig eten
Grapefruit
9. **Verspreid je trainingen.** Je raadt het al -- je spijsvertering wordt na elke training verhoogd. Dus als je een uur trainen opsplitst in twee keer een half uur heb je twee keer een verhoogde spijsvertering. Je lichaam verbrandt na een training veel sneller calorieën (soms nog uren erna) dus als je later op de dag nog een keer beweegt heb je dubbel profijt.
Ook kleine beetjes helpen. Zelfs twee keer 15 minuten wandelen kan je spijsvertering een oppepper geven. Dus zowel voor maaltijden als trainingen geldt: verspreid het.
10. **Gebruik gewichten.** Cardiotraining is heel goed voor je, maar als je het combineert met krachttraining verbrand je nog meer vet.  Als je echt waar wilt voor je geld doe je dus beide.
Krachttraining is heel belangrijk Als je minder calorieën eet loop je het risico spiermassa te verbranden in plaats van vet. Zorg dus dat je met gewichtjes aan de gang gaat. Anders is al je inspanning misschien voor niets geweest!
11. **Word sterker en ga dan verbranden.** Als je zowel cardiotraining als krachttraining doet, is het beter om de gewichten eerst te doen en dan pas de cardio. Dat zorgt dat je spijsvertering langer op volle toeren blijft draaien. De hele dag zelfs.  En daar gaat het toch uiteindelijk om.
Het is ook makkelijker voor je lichaam. Trainen met gewichten vergt de juiste techniek. Als je te moe bent is het moeilijk om de oefeningen goed uit te voeren. Op een loopband rennen kan zelfs een aap met zijn ogen dicht.
12. **Doe intervaltraining.** Je kent nu het idee van het verdelen van je trainingen. Er bestaat een manier om dat te doen zonder dat je twee keer de deur uit hoeft: intervaltraining. Hierbij train je een tijdje op rustige snelheid waarna een uitbarsting volgt. Daarna beweeg je weer een tijd rustiger, enzovoorts. Je verbrandt zo meer calorieën en je laat je lichaam niet aan de snelheid wennen. 
Je kunt dit bij allerlei sporten doen, maar het makkelijkste voorbeeld is de loopband. Wandel 30 seconden, sprint dan 30 seconden voluit. Als je dit 15 minuten herhaalt is het beter dan 30 minuten op dezelfde snelheid joggen.
13. **Wissel af.** Wat je ook doet, of het nu 15 minuten lopen met de hond is of 10 km rennen door het park, je lichaam went er aan. Daardoor verbrand je minder calorieën. Hou het dus spannend voor je lichaam door dingen af te wisselen. 
Je kunt bijvoorbeeld de ene dag gaan rennen, de volgende dag zwemmen, dan fietsen, enzovoorts. Het is niet alleen goed voor je lichaam, je raakt ook minder snel verveeld!
14. **Blijf van de weegschaal af.** Echt. Laat je niet verleiden, het helpt je niets. Als je vet verliest, raak je vaak geen spieren kwijt, en zoals je misschien wel weet zijn spieren zwaarder dan vet. Kijk dus liever naar hoe je kleding zit dan naar het getal op de weegschaal.
15. **Reken af met stress.** Vele onderzoeken hebben aangetoond dat je slechter eet als je gespannen bent, en dat je ook langzamer vet verbrandt. Het is slecht voor je huid, je slaapt minder goed, je relatie kan er onder lijden. Doe dus wat je kunt om stress te verminderen! Dan verdwijnen die kilootjes ook vanzelf. 
Twee goede manieren om stress te verminderen zijn meditatie en yoga. Sluit ze niet meteen uit als het een beetje te zweverig voor je klinkt.  De voordelen zijn zo groot dat het het proberen waard is.
16. **Slaap goed.** Minstens 7-9 uur per nacht. Je bent misschien van mening dat slapen voor de doden is, maar slapen is goed als je vet kwijt wilt. Vele onderzoeken hebben aangetoond dat het lichaam makkelijker koolhydraten verbrandt als het goed is uitgerust. 
En dan nog iets. Als je moe bent, heb je meer behoefte aan suiker. Je hormoonspiegel (cortisol, ghreline en insuline) raakt uit balans waardoor je lichaam gaat schreeuwen om vet en suiker.
17. **Wordt actiever.** En belangrijker, blijf actief. Onderzoek toont aan dat actieve mensen over het algemeen minder wegen. Mensen die weinig bewegen slaan calorieën eerder op als vet.  Dus naast het huis schoonmaken, de hond uitlaten en boodschappen doen op de fiets moet je proberen zo veel mogelijk te bewegen.
Grijp elke mogelijkheid tot bewegen aan. Neem de trap in plaats van de lift. Rij om als je naar de supermarkt fietst. Ga de kinderen te voet uit school halen. Hou je stoel voor de gek door niet in een keer te gaan zitten, maar doe squats. Als die kleine dingen bij elkaar ga je merken voor je het je realiseert.
18. **Drink genoeg water.** Dat is niet alleen goed voor je huid, haar en organen, je valt er ook door af. Een Duits onderzoek heeft onlangs aangetoond dat mensen die een halve liter koud water dronken hun spijsvertering met 30% verhoogden. En je voelt je meteen vol!
Voor de goede orde, als je je spijsvertering met 30% verhoogt scheelt dat 2,5 kilo per jaar. Door alleen maar water te drinken! Dus drink elke dag een liter meer. Je bent beter gehydrateerd, gezonder en je verbrandt meer vet!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vet-verbranden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Ervoor zorgen dat de behoeften van je Sims in The Sims 3 nooit afnemen?,"Heb je er een hekel aan om in The Sims 3 te moeten slapen, eten of naar het toilet gaan, terwijl je vaardigheden zou kunnen ontwikkelen of grafkamers ontdekken? Deze cheat zal je volledige huishouden zegenen met een blaas van staal en eindeloze energie.
1. **Voer het huishouden in waarvan je de motieven wil bevriezen.** 
2. **Open de cheatconsole.** Houdt Ctrl+⇧ Shift+C ingedrukt. Een kleine balk zou boven het gamevenster moeten verschijnen.
Gebruikers van Windows Vista moeten mogelijk de Windowstoets ingedrukt houden samen met de andere drie.
3. **Schakel testingcheats in.** Typ testingcheatsenabled true en druk op Enter.
4. **Houdt ⇧ Shift ingedrukt en klik op de brievenbus voor je huis.** 
5. **Selecteer Maak Iedereen Gelukkig.** Hierdoor worden de behoeftebalken van alle je Sims opgevuld. Het heeft alleen invloed op Sims die jij controleert, niet op NPC’s of bezoekers in je huishouden.
Je kunt de behoeftebalken ook met je muis naar boven of naar onder verslepen. Dit lukt niet meer nadat je behoeften statisch hebt gemaakt.
6. **Selecteer Behoeften Statisch Maken.** Shift-klik nogmaals op de brievenbus en selecteer Behoeften Statisch Maken. De behoeften van je Sims zullen niet wijzigen zolang dit ingeschakeld is.
Om de behoeften van de Sims opnieuw normaal te maken, moet je shift-klikken op de brievenbus en drukken op Behoeften Dynamisch Maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ervoor-zorgen-dat-de-behoeften-van-je-Sims-in-The-Sims-3-nooit-afnemen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Waterman daten?,"Je hebt een man gevonden wiens sterrenbeeld in het teken staat van de Waterman (Aquarius)? Hij is waarschijnlijk super creatief, dynamisch en zit lekker in zijn vel. Geen wonder dat je op hem valt! Wil je greep krijgen op zijn intrigerende persoonlijkheid en ontdekken of je samen met hem voor de wind uit kunt zeilen? Dan volgt hier een gedetailleerde opsomming van de kenmerken van iemand geboren tussen 20 januari en 18 februari -- Aquarius, de waterdrager.
1. **Probeer eerst vrienden te worden.** Watermannen zijn niet geïnteresseerd in een leeghoofdig poppetje dat er duidelijk op uit is om een relatie te beginnen. Ze willen iets interessanters. Iets dat dynamischer is. Er in een keer helemaal voor gaan is niet genoeg. Doe het rustig aan, laat hem zien dat je zijn tijd waard bent, en probeer eerst met elkaar bevriend te raken.
Je doel is om een vriendin te zijn die zich onderscheidt. Watermannen willen iets speciaals. Iets wat hen boeit. Ze weten wel beter dan een boek te beoordelen op de omslag, dus willen ze je eerst lezen. Laat ze opgaan in jouw verhaal.
2. **Waardeer zijn geest.** De Waterman is iemand die overloopt van creativiteit. Of dit nu met een camera is of een penseel, hij zit boordevol visie en gedrevenheid. Zijn hele leven beweegt zich buiten de gebaande paden en hij bevindt zich vaak op een andere golflengte dan anderen. Als je hem laat zien dat je het snapt, dat je het begrijpt en het waardeert, dan lig je mijlenver voor op de anderen die alleen maar wat glimlachen en ja-knikken. Hij zal het geweldig vinden.
Stel hem vragen! Wordt nieuwsgierig naar wat hij aan het doen is. Schrijft hij een nummer? Maakt hij van zijn kelder een echte spionnenhol? Maakt hij schilderijen op de muur aan de zijkant van de school? Toon interesse! En als je daar iets aan toe kunt voegen met je eigen vaardigheden, des te beter.
3. **Laat jouw intellect zien.** Dit is verreweg het sterkste afrodisiacum voor een Waterman. Er gaat niets boven een levendig gesprek over cultuur en toekomstige mogelijkheden om dit teken enthousiast te maken. Hij weet dat hij slim is, en hij wil graag met iemand praten die het daarboven ook allemaal goed op een rij heeft!
Watermannen zijn zo ongeveer overal in geïnteresseerd. Dus maak je niet druk over wat je kunt zeggen om indruk te maken op hem. Wat je passie ook is, het zal hem boeien. Hij zal het geweldig vinden om je levenslust te zien.
4. **Doe een beroep op zijn excentrieke kant.** Omdat hij zich wat anders voelt dan alle andere mensen, kan hij zich af en toe wat abnormaal gaan voelen. Laat hem zien dat je dol bent op zijn excentrieke kant – en dat het iets is waar je een band mee voelt! Wees ongewoon. Origineel. Doe je eigen ding. Hoe kun je beter opvallen?
Wanneer het op jouw aankomt, doe je eigen ding. Draag kleren waar je je lekker in voelt. Luister naar je ingevingen. Wees niet bang om te overdrijven, te ingetogen te zijn of te anders. Wie wil er nu middelmatig zijn?
5. **Zit er niet bovenop.** Watermannen hunkeren naar vrijheid en onafhankelijkheid. Als je je te sterk opdringt, dan is hij verdwenen voor je er erg in hebt. Hij houdt niet van emoties en plakkerig/wanhopig/intens zijn, vindt hij niet aantrekkelijk. Daarom is het zo belangrijk om eerst vriendschappelijk met elkaar om te gaan!
Laat hem weten dat je ontspannen en casual bent. Laat zien dat je overal wat los van staat. Je vindt het allemaal niet zo'n punt. Dat ontbreken van stress en drama is iets waar Watermannen zich zeker toe aangetrokken voelen. Op die manier weet hij dat je niet overdreven reageert als hij je wel mee uitvraagt.
6. **Stel je eerst een leuke, niet serieuze relatie voor.** Over het algemeen is het nogal lastig om een Waterman in te tomen, in ieder geval in het begin. Ze houden er niet van om te praten over etiketjes of om in een hoekje gedrukt te worden. Als je het langzaamaan doet en de relatie niet onder druk zet, zal het veel, veel langer stand houden.
Jullie relatie zal, zeker in de beginstadia, vooral gaan over genieten van elkaars gezelschap en plezier maken. En daar is niets mis mee. Als je na 5 dates meteen naar de kerk wilt rennen om te trouwen, doe dan even een stapje terug. Daar is later genoeg tijd voor.
7. **Houd het verrassend.** Omdat de Waterman nieuwsgierig is naar alles, is hij dol op verrassingen. Hij is gek op leren, de liefdeservaring, houdt ervan om dingen te doen – hij houdt ervan op ten volle te genieten van het leven. Een levendige, bevredigende relatie is er een die zijn brein laat werken, nieuwsgierig naar wat er om de hoek wacht. Dus verras hem!
Wees niet bang voor de shock-factor. Het is bijna onmogelijk om een Waterman een schok te bezorgen, dus maak er een persoonlijke uitdaging van om dit voor elkaar te krijgen! Stel voor om gekke dingen te doen – iemand zin in sprinkhanen met een chocoladelaagje?
8. **Praat over alles.** Watermannen zijn over het algemeen een open boek. Ze kennen geen terughoudendheid als het gaat om praten over zelfs de meest controversiële onderwerpen. Praat over politiek, het nieuws, moraal en ethiek – wat het ook is, ze zullen het oppakken en ermee aan de haal gaan. Hoe meer dingen waar jullie samen over kunnen praten, hoe beter!
Maak je geen zorgen dat je hun principes onderuithaalt. Ze zijn er dol op om de mening van anderen te horen, zelfs al zijn ze het er niet mee eens. Zolang je een mening hebt en een reden om erachter te staan, zullen ze respecteren wat je te zeggen hebt. Wat dit teken betreft behoren ze tot de beste, meest diplomatieke debaters en gesprekspartners.
9. **Ga samen creatieve dingen doen.** Je weet nog dat we het hebben gehad over de creativiteit van de Waterman? Doe dit samen! Hoewel jullie absoluut beide jullie eigen hobby's nodig hebben, is het goed om een deel van jullie vrije tijd de krachten te bundelen. Of het nu gaat om pottenbakken, het ontwerpen van een website of het plannen van een reis, jullie relatie zal veel sterker worden als jullie projecten hebben om aan te werken.
Een van de voordelen van het daten van een Waterman? Ze kunnen jou iets leren. Als je niets af weet van fotografie, pianospelen of wat het ook maar is dat je Waterman goed kan, laat hem jouw daar dan iets over leren. Uiteindelijk zal je op je eigen benen kunnen staan, maar ondertussen laat je hem zijn armen om je heen slaan wanneer jullie samen op de knoppen drukken of achter de piano zitten.
10. **Gebruik rede en logica, geen emoties.** Waterman is een teken dat vooral het sterkst resoneert in het brein. Zijn hart is niet iets dat hij vaak laat spreken – in ieder geval niet uit zichzelf. Als je een band zoekt met hem, gebruik dan redenatie en logica. Begin niet met tranen, beschuldigingen of andere emotionele chantage om je zin te krijgen. Het werkt niet. Maar een solide argument misschien wel!
Als jullie ruzie hebben, leg dan op de meest redelijke manier uit hoe jij je voelt. Neem even wat afstand van jezelf en neem een objectievere houding aan. In plaats van te zeggen, ""O verdorie!! Waarom heb je het laatste toiletpapier gebruikt zonder te vertellen dat het op is?!"" zeg je, ""Het was erg onhandig dat het toiletpapier op is en dit had niet hoeven gebeuren als je het me had verteld."" Hij zal daar directer op reageren.
11. **Weet dat hij vermijdend gedrag kan vertonen.** Zo staat het ervoor met Watermannen: omdat ze het niet zo op hebben met emoties, kunnen ze nogal overstuur reageren als ze die wel hebben. Dus als je man zich wat vermijdend opstelt of nerveus, dan kan dit juist een aanwijzing zijn dat zijn gevoelens te sterk voor hem worden. Wanneer dit gebeurt, denk dan weer aan dit feit – of anders zal de relatie snel uit elkaar vallen.
Het enige dat je echt kunt doen is erover praten. Trek geen overhaaste conclusies en wees zo tactvol mogelijk. Een eenvoudig, ""Hé, ik heb gemerkt dat je de laatste tijd anders doet"" kan voldoende zijn voor hem om zijn hart te luchten. En zorg er zeker voor dat jij zelf niet overdreven reageert!
12. **Weet dat hij een Lucht-teken is.** Er is geen hogere wiskunde voor nodig om uit te vogelen wat dat betekent: Een Waterman is als de wind – hij stroomt vrij, dan hier, dan weer daar. Soms woest, dan weer kalm, maar altijd bezig met zijn eigen ding. Om te passen bij deze waterdrager, zal je hem zijn onafhankelijkheid moeten gunnen.
Dit betekent geenszins dat hij niet trouw of loyaal zal zijn. Dat heeft er niets mee te maken. Het betekent gewoon dat hij het gevoel moet hebben zichzelf te kunnen zijn en vrij om te doen wat hij wil. Vertrouw erop dat het deel ""wat hij wil"" het gedrag is van een vriend zoals het hoort!
13. **Wees jezelf.** Soms zou je bijna zweren dat het alter ego van je Waterman Holden Caulfield is – hij kan absoluut niet tegen mensen die doen alsof. Hij kijkt dwars door je heen als je iets van jezelf verbergt of een image probeert hoog te houden, dus niet doen. Ontspan. Weet dat hij alleen maar geïnteresseerd is jou.
Wees altijd eerlijk. Eerlijkheid en oprechtheid zijn essentieel voor iedereen die een vaste relatie willen hebben met deze dynamische persoonlijkheid. Wanneer het op liefde aankomt zijn de meest geschikte mensen diegene die zich niet laten afschrikken door de directheid en eerlijkheid van de Waterman. Open, communicatief, creatief en bereid om risico's te nemen zijn allemaal kwaliteiten die goed passen bij de manier waarop dit teken tegen het leven aankijkt.
14. **Raak emotioneel niet te geladen.** Mhr. Aqua houd niet zo van drama. Als je rond gaat rennen met je handen in de lucht, huilend, onzin uitkramend tussen vloedgolven van tranen door, dan zal hij op de bank gaan zitten om tv te kijken. Het gaat er niet om dat hij niet om je geeft, maar dat hij niet gediend is van een theatrale manier van doen.
Evenzo zal hij waarschijnlijk niet heel erg emotioneel ergens op reageren, zowel positief als negatief. Dus als jij denkt dat hij heel erg enthousiast ergens over zal zijn, weet dan dat hij dat ergens diep van binnen wel is, maar het gewoon niet laat zien.
15. **Wees open van geest.** Jouw man staat helemaal open voor alles wat het leven te bieden heeft, alle meningen en alle levensfilosofieën. Hij durft een mening te hebben en probeert anderen niet te vriend te houden, hij kijkt overal naar. Het zou je goed van pas kunnen komen om zelf ook open van geest te zijn! Tenminste voor die momenten dat hij aan tafel zit met een tierende -ist en hij geeft geen krimp.
Je zal ook open moeten staan voor al zijn excentrieke eigenschappen. Waar de meeste mensen hem vreemd zouden kunnen vinden, zal jou open manier van kijken hem sympathiek maken. Je realiseert je dat er niets gewoons aan is, maar juist iets unieks en origineels – twee verbazingwekkende eigenschappen!
16. **Go with the flow.** Een relatie met een Waterman kan heel interessant zijn, absoluut. Omdat je niet te veel druk op hem legt, is het belangrijk om gewoon je stevig vast te houden en te kijken waar het je naartoe leidt. Laat je meevoeren door de wind, waar die ook maar heen mag waaien. Wanneer hij serieus wil zijn, dan weet je dat wel. En je kunt dan ook beslissen of je serieus wilt zijn.
Sommige mensen vinden het moeilijk om aan anderen deze mate van controle te geven. Denk er niet zo over na! Je vermaakt je gewoon. Jullie hebben allebeide plezier. Waarom zou dat moeten stoppen? Maak je geen zorgen over de lange termijn. Dat doet hij ook niet! Je hebt per slot van rekening alleen vandaag. Dus geniet ervan en maak plezier, en vermaak je samen met je dynamische, fascinerende en intrigerende waterdrager.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Waterman-daten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Websites blokkeren in Firefox?,"Hoewel Firefox zelf geen websites kan blokkeren, kun je wel extensies installeren voor het herkennen en blokkeren van websites met 18+ of illegale inhoud. Heb je een uitgebreidere methode nodig, dan kun je ook het hosts-bestand bewerken, om er zeker van te zijn dat de sites geblokkeerd blijven, ongeacht de browser die iemand gebruikt. Als je websites moet blokkeren op meerdere apparaten in je netwerk, dan is een dienst als OpenDNS het meest effectief.
1. **Start Firefox op je computer.** Er zijn diverse extensies voor Firefox waarmee je websites kunt blokkeren. Deze zijn alleen beschikbaar voor de desktopversie van Firefox. Deze methode richt zich op een populaire extensie genaamd BlockSite, waarmee je specifieke websites kunt blokkeren.
Firefox-extensies zijn redelijk gemakkelijk te omzeilen, en alleen effectief in Firefox. Wil je de toegang tot bepaalde sites helemaal blokkeren, ongeacht de browser die je gebruikt, dan kun je een van de andere methodes in dit artikel proberen.
2. **Klik op de Menu-knop (☰) en selecteer 'Add-ons'.** Hiermee open je een nieuwe tab met geïnstalleerde plugins.
3. **Klik op de tab 'Add-ons verkrijgen' aan de linkerkant van het scherm.** Er worden een aantal aanbevolen add-ons voor Firefox getoond.
4. **Klik op 'Bekijk meer add-ons' onderaan de pagina.** Er wordt een nieuwe tab geopend met meer add-ons.
5. **Zoek naar 'BlockSite'.** De BlockSite-extensie wordt getoond, waarmee je snel specifieke websites kunt blokkeren.
Er zijn veel verschillende extensies waarmee je websites kunt blokkeren en filteren. Ben je niet tevreden met BlockSite, zoek dan naar 'site block' en 'parental control' voor meer extensies.
6. **Klik op de knop 'Toevoegen aan Firefox' en daarna op 'Installeren'.** Dit voegt BlockSite toe aan je installatie van Firefox.
7. **Start Firefox opnieuw.** Je wordt gevraagd om Firefox opnieuw te starten na het installeren van deze extensie.
8. **Klik op 'I don't want to help' in het nieuwe tabblad.** Dit voorkomt dat browsegegevens naar BlockSite worden gestuurd.
9. **Open de instellingen voor BlockSite.** Keer weer terug naar het tabblad Add-ons en klik op het deel 'Extensies'. Vanaf dat punt klik je op de knop 'Opties' naast 'Site blokkeren'.
10. **Stel een wachtwoord in.** Vink het vakje 'Enable authentication' aan om een wachtwoord in te stellen. Typ het wachtwoord in het veld. Iedereen die Firefox wil gebruiken zal om dit wachtwoord worden gevraagd om de instellingen van BlockSite te kunnen wijzigen.
11. **Selecteer 'Blacklist' of 'Whitelist'.** Kies je voor blacklist, dan wordt elke website die je toevoegt geblokkeerd. Gebruik je een whitelist, dan worden alle websites geblokkeerd, behalve de websites die je toevoegt. Whitelists zijn effectiever voor kinderen, als je wilt dat ze slechts toegang hebben tot een paar veilige websites.
12. **Voeg een paar sites toe aan de lijst.** Klik op de knop 'Add' en typ of plak het adres van de website in het veld. Hiermee voeg je het toe aan je blacklist of whitelist, afhankelijk van je instellingen.
Je kunt ook jokertekens gebruiken om gelijksoortige sites te blokkeren. Bijvoorbeeld, om elke site met 'drugs' in het webadres te blokkeren, typ je *drugs*.
13. **Open het hosts-bestand.** Dit bestand biedt je de mogelijkheid om bepaalde websites om te leiden naar een lokaal adres, met als effect dat die geblokkeerd wordt. Dit zal effect hebben op alle gebruikers van de computer. Het bewerken van het hosts-bestand is alleen dan effectief wanneer er slechts enkele sites zijn die je wilt blokkeren.

Windows – Ga naar 'C:\Windows\System32\drivers\etc' en dubbelklik op het hosts-bestand. Wordt je gevraagd om een programma te selecteren dat je wilt openen, selecteer dan 'Kladblok'.
MacOS - Open het Terminal-programma in de map Hulpprogramma's. Typ sudo nano /etc/hosts en voer je wachtwoord in wanneer daarom wordt gevraagd. Hiermee open je het bestand in een editor.
14. **Voeg een nieuwe regel toe aan de onderkant van het bestand.** Je gaat websites toevoegen die je wilt blokkeren door het toevoegen van nieuwe regels aan het eind van het bestand.
15. **Typ '127.0.0.1 <site>'.** Bijvoorbeeld, als je Facebook wilt blokkeren, typ dan 127.0.0.1 www.facebook.com.
16. **Voeg elke site toe op een nieuwe regel.** Je kunt doorgaan met het toevoegen van nieuwe regels aan het bestand, elke met een nieuwe site om te blokkeren. Zorg dat je op elke regel 127.0.0.1 toevoegt.
Het is ook zaak om de mobiele versies van de sites te blokkeren. Bijvoorbeeld, als je Facebook hebt geblokkeerd, dan moet je ook m.facebook.com blokkeren.
17. **Bewaar het bestand wanneer je klaar bent.** Ben je klaar met het bewerken van het bestand, dan moet je de wijzigingen opslaan:

Windows – Druk op Ctrl+S of selecteer 'Opslaan' uit het bestandsmenu.
MacOS – Druk op Ctrl+X en selecteer 'Ja' wanneer gevraagd wordt om het op te slaan. Gebruik dezelfde bestandsnaam om het origineel te overschrijven.
18. **Test de blokkade.** Na het wijzigen van het hosts-bestand, kun je proberen om de website in een willekeurige browser te laden en zal je zien dat je wordt omgeleid naar een blanco pagina. Dit geldt voor alle gebruikers van die computer, en ook in Private Browsing.
19. **Ga naar de website van OpenDNS.** OpenDNS is een DNS-service die dubieuze websites (met 18+ of illegale content) omleidt. Hiermee kun je websites voor iedereen in je netwerk blokkeren, ongeacht het apparaat of de browser die ze gebruiken. OpenDNS is een gratis webfilter.
Ga naar opendns.com om te beginnen.
20. **Selecteer de optie 'Personal' op de website van OpenDNS.** De verschillende gebruikerspakketten worden getoond.
21. **Selecteer 'OpenDNS Family Shield'.** Dit is een klant en klaar geconfigureerde filter waarmee 18+ sites en andere dubieuze content van je thuisnetwerk wordt geweerd.
22. **Selecteer 'Home routers'.** Dit is een lijst met veelgebruikte routers en instructies voor de bijbehorende instellingen.
23. **Zoek je router in de lijst.** Weet je niet wat voor router je hebt, of kun je die niet in de lijst vinden, selecteer dan 'FamilyShield Router Configuration Instructions'.
24. **Open de pagina met instellingen van je router.** Dit proces verschilt per router en instellingen van je thuisnetwerk. Lees  Toegang krijgen tot een router voor gedetailleerde instructies.
Over het algemeen typ je het IP-adres in je webbrowser, log je in met de gebruikersnaam en het wachtwoord van je router, en open je de pagina met de instellingen.
25. **Open het deel 'Internet' of 'WAN'.** Dit deel bevat de instellingen voor het DNS van je router.
26. **Schakel Automatisch DNS uit.** Op veel routers is Automatisch DNS ingeschakeld. Je zult dit waarschijnlijk uit moeten schakelen voor je eigen DNS-servers kunt invoeren.
27. **Voer de volgende twee DNS-servers in.** Typ de volgende adressen in de eerste en tweede velden voor DNS-servers:

208.67.222.123
208.67.220.123
28. **Klik op 'Apply' of 'Save Changes'.** Hiermee pas je de instellingen toe, waarna de router zichzelf zal opstarten. Het kan even duren voor de router weer online is.
29. **Test de blokkade.** De nieuwe DNS-servers zal automatisch internetverkeer omleiden naar de geblokkeerde websites. Probeer een 18+ site te openen, om er zeker van te zijn dat de blokkade naar behoren werkt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Websites-blokkeren-in-Firefox"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een gebroken contactlens verwijderen?,"Deskundigen zeggen dat stukjes van een contactlens niet achter je oog kunnen komen, maak je daarom geen zorgen als je moeite hebt een gebroken contactlens uit je oog te krijgen. Ook al voel je frustratie opkomen, haal een paar keer diep adem, zodat je handen stabiel genoeg zijn om de gebroken lens te verwijderen. Je kunt de stukjes vaak uitknijpen zoals je dat met een intacte lens zou doen, maar dit kan moeilijk zijn als het gescheurde stukje klein is. Onderzoek suggereert dat zoutoplossing in je oog spuiten kan helpen een vastzittend stukje los te maken, maar ga toch naar je oogarts als je moeite hebt de kapotte contactlens te verwijderen.
1. **Was je handen.** Zorg dat je je handen goed wast voor je een poging doet om een gebroken lens te verwijderen. Was ze gedurende dertig seconden, en zorg ervoor dat je vuil of olie onder je vingernagels verwijdert. Droog ze af met een pluisvrije handdoek.
Gebruik een ongeparfumeerde zeep om het risico op irritatie te verminderen.
2. **Zoek een spiegel en houd je oog open.** Ga dicht bij een spiegel staan en gebruik je duim om je onderste ooglid open te houden en je wijsvinger om je bovenste ooglid open te houden. Probeer met je andere oog de stukjes contactlens in je oog te lokaliseren. Misschien heb je iemand nodig om je te leiden, vooral als je door je gezichtsvermogen de scherfjes niet duidelijk kunt zien.
De persoon die je helpt moet alleen richting aangeven en mag zijn vingers niet in je oog steken of proberen de stukjes zelf te verwijderen.
3. **Verwijder de grotere stukken.** Verwijder eerst alle grote of gemakkelijk te vinden stukken zoals je dat bij een intacte lens zou doen. Breng deze stukjes naar het wit van je oog. Knijp ze voorzichtig met de toppen van je duim en wijsvinger (niet met je nagels).
Gooi de stukjes niet weg. Bewaar ze in je contactlenzendoosje om te kunnen bepalen of je alle scherven uit je oog gevonden en verwijderd hebt.
4. **Beweeg je oog rond om kleinere stukjes te zoeken.** Beweeg je oog voorzichtig op en neer en van links naar rechts om kleinere stukjes te zoeken. Probeer je oogleden zo veel mogelijk open te houden om krassen op het oogoppervlak te voorkomen. Kleine gekartelde stukjes kunnen schade veroorzaken als ze tussen je ooglid of vingers en je oog schuren, dus wees heel voorzichtig bij het verwijderen ervan.
5. **Spoel je oog om achtergebleven stukjes te verwijderen.** Kijk op het etiket van het ontsmettingsmiddel voor contactlenzen, of van de oogdruppels met zoutoplossing als je die hebt, of het veilig is om te gebruiken voor het spoelen van je oog. Spoel je oog met de oplossing, en laat de vloeistof de overgebleven kleine stukjes uit je oog leiden. Houd je oogleden goed open om de oplossing en eventueel achtergebleven stukjes uit je oog en oogkas te laten druppelen.
Je kunt toch nog het gevoel hebben dat je stukjes in je oog hebt vastzitten, omdat de scherfjes misschien wat irritatie hebben veroorzaakt. Gebruik de stukjes die je terugvond en in het doosje bewaarde om te bepalen of er werkelijk stukjes zijn achtergebleven.
6. **Ga naar je oogarts als je er problemen mee hebt.** Als het je niet lukt om de scherven te verwijderen door ze met je vingers te pakken of door de spoeling, dan moet je misschien naar je oogarts gaan. Een snel bezoek aan de dokter lijkt misschien een gedoe, maar het is altijd beter dan jezelf schade toebrengen door te proberen de gebroken lens er zelf uit te krijgen. Je arts zal over gevoeliger gereedschap beschikken dan jij, en veel beter in staat zijn de stukjes snel en gemakkelijk voor je te verwijderen.
Ga meteen naar je dokter als de lens in je oog gekrast heeft.
7. **Gebruik je nagels niet.** Misschien heb je de neiging om de lensstukjes met je nagels uit je oog te plukken; het is echter belangrijk dat je de lensstukjes alleen met je vingertoppen knijpt en niet met je nagels. Je loopt anders het risico je oog te beschadigen.
Verder is het ideaal om te proberen een gebroken contactlens te verwijderen met vingers met korte nagels, om te voorkomen dat je je oog krabt.
8. **Gebruik geen pincet.** Ook al slaag je er niet in om de scherfjes met je vingertoppen te verwijderen, gebruik daar toch geen ander gereedschap voor. Pincetten en soortgelijke voorwerpen kunnen het oppervlak van je oog ernstig beschadigen of ernstige infectie veroorzaken. Laat het hanteren van gereedschap over aan je arts.
Zelfs een pincet met zachte punten voor contactlenzen is over het algemeen niet aan te bevelen, en vooral niet om stukjes lens te verwijderen. Het risico dat je een schaafwond veroorzaakt of het oogoppervlak bekrast is te groot.
9. **Wrijf niet in je ogen.** Wrijf niet hard in je ogen als er lensstukjes in je oog vastzitten. De wrijving zou je hoornvlies of het oogoppervlak kunnen bekrassen. Je riskeert niet alleen lichamelijke schade aan te richten, maar je maakt ook de weg vrij voor gevaarlijke ooginfecties. In het algemeen moet je niet te veel in je ogen wrijven als je contactlenzen draagt.
10. **Doe nooit een gescheurde lens in.** Inspecteer je contactlenzen zorgvuldig voor je ze gebruikt. Gebruik een lens niet als je scheuren of kromtrekken opmerkt, hoe miniem ze ook lijken. Zelfs het gebruik van een kromgetrokken harde lens kan gevaarlijk zijn, want het kan de vorm van je hoornvlies of de plek waar de lens zit veranderen.
Neem altijd een reservebril of extra contactlenzen mee als je reist of de stad uit bent. Zo kom je niet gauw in de verleiding of heb je niet de noodzaak om kapotte lenzen te gebruiken.
11. **Hanteer en onderhoud de lenzen zoals voorgeschreven.** Als je lenzen uit je ogen haalt, houd ze dan niet tussen je vingers voor je ze in de oplossing legt. Houd ze liever op een vingertop naar boven gericht, zodat het deel dat in contact komt met je oog je vinger niet raakt. Dit vermindert het risico dat de lens verzwakt of van vorm verandert, zodat de kans kleiner is dat hij scheurt of je hoornvlies beschadigt.

Zet de lenzen voorzichtig in hun doosje nadat je ze uit je ogen gehaald hebt. Laat de lenzen niet uitdrogen, want ze worden nooit volledig opnieuw gehydrateerd en de kans op scheuren neemt sterk toe.
Ga altijd voorzichtig te werk bij het sluiten van het doosje, en zorg ervoor dat je de lenzen niet in het deksel knelt.
Doe je lenzen niet in je mond of op je tong om ze te bevochtigen.
Vervang de lenzen volgens de richtlijnen van de fabrikant en het doosje om de drie maanden.
12. **Slaap niet met je lenzen in.** Je ogen en lenzen hebben aanleg om tijdens het slapen uit te drogen, en je bent niet wakker om ze goed te onderhouden of te bevochtigen. Snelle oogbewegingen tijdens de slaap kunnen de lenzen ook verplaatsen of het oogoppervlak beschadigen. Dit kan ook de kans op ernstige ooginfecties vergroten.
Laat je oogarts je over langdurig draagbare contactlenzen adviseren. Sommige van deze soorten lenzen zijn goedgekeurd om ze 's nachts te kunnen dragen, en dit kan veilig gebeuren als het onder toezicht van een oogarts gebeurt en met de juiste naleving van de veiligheids- en verzorgingsvoorschriften.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gebroken-contactlens-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Concealer en foundation aanbrengen?,"Je foundation verdient speciale aandacht. Hoewel het idee simpel is - een effen oppervlak creëren en onzuiverheden verbergen - vereist het in de praktijk net een beetje meer aandacht. Als je de basis eenmaal onder de knie hebt wat betreft ondertonen en de eigenschappen van de verschillende soorten foundation en concealer, kun je gemakkelijk goede resultaten behalen.
1. **Zoek kleuren die bij je huidtint passen.** Foundation moet zo dicht mogelijk bij je natuurlijke huidskleur passen. Als je wat proefmonsters meeneemt, kies dan de kleur waarvan je denkt dat het het beste past, plus een tint donkerder en een tint lichter.
De meeste make-upmerken hebben een systeem met nummers om je te helpen bij je keuze, maar elke merk heeft weer een ander systeem. De meeste merken werken met nummers van 10 tot 50, of van 1 tot 10, waarbij de hogere getallen voor de donkerdere huid zijn.
2. **Bekijk welke ondertoon je hebt** De meeste foundation is bedoeld voor een bepaalde ondertoon, zoals koel, neutraal of warm. Als je de verkeerde uitkiest, kun je een bleke of gelige huid krijgen. Dit is vooral belangrijk als je van jezelf een donkerdere huid hebt, maar in principe kan iedereen van deze test profiteren:

Bekijk je huid zonder make-up, bij daglicht of neutraal wit kunstlicht.
Hou een stukje gele stof of een gouden sieraad bij je kin. Als dat je huid een gezonde gloed geeft, heb je warme ondertonen.

Hou een stukje rode stof of een zilveren sieraad bij je kin. Als dit goed bij je gezicht past, heb je koele ondertonen (die kunnen variëren van rood tot blauw).

Als je het moeilijk kunt zien, heb je wellicht een neutrale huidtint, of heb je voor verschillende delen van je gezicht een andere foundation nodig.
Voor een snelle, minder betrouwbare test kun je ook naar de aderen aan de binnenkant van je pols kijken. Blauw betekent koele ondertonen, groen betekent warme ondertonen en blauwgroen betekent neutraal.
3. **Test de foundation op je kaak en borst.** Dit is het makkelijkst met proefmonsters uit de winkel, maar je kunt ook al een aardig idee krijgen door het flesje bij je huid te houden. Make-upfans zijn het niet eens over waar je foundation het beste op kunt testen, maar beide kampen hebben wel een paar goede argumenten. Als je het echt zeker wilt weten, test het dan allebei:

Je kaaklijn is de grens van je foundation. Als de kleur hier goed past, kun je het makkelijker vermengen.
Je kleur van je decolleté (als die regelmatig in de zon komt) lijkt vaak veel op die van je gezicht. Als je het hier test, krijgt je gezicht geen compleet andere kleur dan je lichaam.
4. **Test de kleur in natuurlijk licht.** Behalve als je de hele dag in het felle licht van een warenhuis doorbrengt, is de kleur die je in de winkel koopt niet hoe het in het echt zal zijn. Ga naar buiten met een spiegel terwijl je de testkleurtjes op je gezicht hebt. Het testkleurtje dat het beste met je huid vermengt, en haast onzichtbaar is, is de perfecte keuze voor je foundation. Geef de foundation wel een paar minuten om in je huid te trekken voordat je je oordeel velt.

Als je van plan bent bronzer en blush te gebruiken, zal je huid nog wat donkerder worden dan de foundation is. In dat geval kun je zelfs beter nog een half of heel tintje lichter kiezen voor je foundation.
Als niets echt goed past, kun je ook twee kleuren foundation door elkaar doen op je huid.
5. **Maak een keuze tussen poeder en vloeibare foundation.** Beide hebben voor- en nadelen. Leer ze hier kennen zodat je een weloverwogen keuze kunt maken:

Vloeibare foundation geeft meer controle tijdens het uitsmeren. Maar als je het niet goed uitsmeert of als de tint niet goed past bij je huid, krijg je duidelijke lijnen waar de foundation ophoudt. Als je huid vet is, kies dan een vetvrije foundation die de poriën niet verstopt.
Poederfoundation (vooral mineraal poeder) absorbeert vet en zweet, maar kan eruit zien als een soort pannenkoek op de huid, waardoor rimpels en schilfers meer opvallen. Gebruik er maar heel weinig van om dit effect te minimaliseren.
6. **Denk na over de finish.** Je hebt al zoveel tijd gestoken in het kiezen van de foundation, maar je zult nu nog een laatste beslissing moeten maken. De finish is een kwestie van persoonlijke voorkeur, die afhangt van een paar principes:

De meeste foundations zijn halfmat (zelf als ze zo niet omschreven staan op de verpakking). Deze werken prima op haast alle huidtypes.
Matte foundations werken goed bij een vette huid.
Glanzende foundation laat je huid stralen en kan helpen om rimpels wat minder op te laten vallen.
7. **Leer meer over verschillende soorten concealer.** Het soort concealer dat je kiest is afhankelijk van je huidtype, en waar je het wilt gebruiken:

Vloeibare concealer is de meest gangbare optie, en je kunt er zowel pukkels als rimpels mee verbergen.
Concealer in de vorm van een crème of stick is veel dikker, wat gevaarlijk is bij een vette huid. Bewaar deze concealer voor grote klussen, zoals donkere kringen onder je ogen of grote rode vlekken.
Cream-to-powder-concealer breng je aan als crème, maar het droogt snel. Dit is erg handig om onderweg even iets te corrigeren, maar het kan na een paar uur wel opdrogen als een plakkaat.
8. **Kies een kleur die lijkt op je foundation.** Concealer verbergt vlekjes op je gezicht, en het moet zoveel mogelijk dezelfde kleur hebben als je foundation. Als je grotere plekken camoufleert, vooral donkere kringen onder je ogen, kun je beter een tintje lichter nemen dan je foundation.
Gezwollen ogen zien er juist beter uit met een iets donkerdere concealer, gek genoeg. De hersenen zien donkere stukken als schaduw, waardoor de opgezwollen delen wat verder weg lijken.
9. **Denk na over de finish.** Concealers zijn er van mat tot zijdeglans. Een niet-matte concealer moet je meestal afdekken met wat poeder nadat je het hebt aangebracht.
10. **Leer meer over kleurcorrectie.** Een felgekleurde concealer is bedoeld om verkleurde stukjes huid te verbergen. Dit is gebaseerd op het kleurenwiel: twee kleuren die tegenover elkaar liggen op het kleurenwiel heffen elkaar op. Als je donkere kringen onder je ogen, adertjes of andere gekleurde stukjes wilt verbergen, leer dan deze basisregels:

Verberg groene verkleuringen met een rode concealer, en rode vlekjes met een groene concealer.
Verberg blauwe verkleuringen met een oranje concealer en andersom.
Verberg paarse verkleuringen met een gele concealer, en vice versa.
Donkere kringen onder de ogen zijn vaak een combinatie van blauw, paars en soms groen. Experimenteer om de juiste tint oranje, zalm, perzik of koraal te vinden die goed werkt bij jouw huid.
11. **Was je handen** Was je handen met warm water en zeep voordat je make-upkwasten en -sponsjes gebruikt of je gezicht aanraakt. Vieze handen kunnen bacteriën overbrengen op je gezicht.
12. **Hydrateer je gezicht.** Dat beschermt je huid en zorgt dat de make-up er natuurlijker uitziet. Als er geen factor in de moisturizer zit, breng dan ook een zonnebrandcrème aan.
Optioneel kun je een foundation-primer over de moisturizer aanbrengen. Dat is vooral goed voor mensen met een vette huid, om een gladde basis voor de foundation te creëren.
13. **Breng nu de kleurcorrigerende concealer aan, indien nodig.** Als je donkere kringen onder je ogen, wijnvlekken of andere gekleurde stukjes wilt verbergen, breng dan de kleurcorrigerende concealer in een tint die er tegenover op het kleurenwiel ligt aan. Vermeng het goed, maar verwacht niet dat het helemaal verdwijnt; de foundation en de concealer samen zullen het verbergen.

Als je het aanbrengt rondom je ogen, klop de concealer dan zachtjes in je huid, van buitenaf naar de binnenkant van het oog richting de neus. Je hoeft het alleen op het donkerste gedeelte aan te brengen, en de rest dan uit te vegen zodat daar een dun laagje op komt te zitten.

Dit is de lastigste soort concealer om mee te werken. Oefen met verschillende hoeveelheden en tinten tot het goed gaat.
14. **Smeer de foundation op je gezicht.** Gebruik een make-upsponsje, je vingers of (alleen bij vloeibare foundation) een foundationkwast. Veeg het over je hele gezicht en vervaag het tot het overal gelijkmatig is aangebracht, maar pas op dat je niet te veel wegveegt van de kleurcorrigerende concealer. Een stippling-brush werkt goed om de foundation te vermengen.

Als je vloeibare foundation gebruikt, warm de tube dan een beetje op tussen je handen voordat je het aanbrengt.
Hoewel veel meisjes de concealer eerst aanbrengen, heeft dat niet veel zin als je het met de foundation weer wegveegt. De uitzondering hierop is poederfoundation, die breng je wel aan over de concealer.
15. **Maak aanpassingen.** Kijk naar je kaaklijn, waar je het goed ziet als het niet goed is vervaagd. Als je een streep ziet, laat de foundation dan iets onder je kaaklijn doorgaan. Als de foundation te dik lijkt, dep er dan nog eens overheen met een poederdons. Je hebt maar een dun laagje nodig.
16. **Verberg andere vlekjes of donkere stukjes** Je kunt zelfs concealer op je hele gezicht aanbrengen als je wilt, maar in de meeste gevallen wil je alleen wat stukken waar je huid oneffen is, of waar je acne of andere onzuiverheden hebt bedekken. Dep een beetje met een vinger, een kwastje of sponsje tot je geen verschil meer ziet tussen de concealer en de huid eromheen.
17. **Doe een licht laagje transparant poeder op je gezicht.** Doe dit meteen nadat je de concealer hebt aangebracht, zodat je een mooie matte finish krijgt, en zodat de make-up goed blijft zitten. Je kunt deze stap overslaan als je huid erg droog is, want poeder absorbeert vocht.
18. **Breng andere make-up aan als je wilt** Als de concealer en foundation zo goed mogelijk vermengd zijn, ben je klaar als je een natuurlijke uitstraling wilt, maar je kunt het ook als basis gebruiken om highlights, contouren enzovoorts aan te brengen. Wat je ook kiest, je kunt nu genieten van een huid zonder vlekjes of onzuiverheden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Concealer-en-foundation-aanbrengen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Het cortisolgehalte verhogen?,"Cortisol is een hormoon dat van nature aangemaakt wordt in de bijnieren. Cortisol helpt de stofwisseling in de gaten te houden, de bloeddruk te reguleren en bevordert de werking van het immuunsysteem. Het is dus belangrijk om een gezond cortisolgehalte in je lichaam te hebben. Een tekort aan cortisol is een ernstige aandoening die erop zou kunnen wijzen dat je bijnieren niet goed functioneren. Ga naar Stap 1 om te leren hoe je de cortisolproductie naar een gezond niveau op kunt krikken.
1. **Kijk of je symptomen vertoont van cortisoltekort.** Veel mensen zijn bang dat ze te veel cortisol hebben. Verhoogde waarden cortisol kunnen namelijk leiden tot gewichtstoename, vermoeidheid en andere serieuze symptomen. Maar een tekort aan cortisol kan net zo schadelijk voor de gezondheid zijn. Als je bijnieren beschadigd zijn, kan het zijn dat je lichaam misschien niet voldoende cortisol aanmaakt om de bloeddruk en het immuunsysteem te reguleren. Hier zijn wat veelvoorkomende symptomen van cortisoltekort: 

Gewichtsverlies en verminderde eetlust
Lage bloeddruk
Flauwvallen
Vermoeidheid
Overgeven, misselijkheid en pijn in maag en darmen
Trek in zout
Hyperpigmentatie (donkere plekjes op de huid)
Spierpijn of -zwakte
Prikkelbaarheid en depressie
Bij vrouwen, verlies van lichaamshaar en verlaagd libido
2. **Laat je cortisolwaarden testen.** Als je vermoedt dat je cortisolgehalte laag is, maak dan een afspraak met je dokter voor je een cortisoltest. Bij een cortisoltest wordt bloed afgenomen dat later in het laboratorium op cortisol onderzocht wordt. Het cortisolgehalte is 's morgens meestal het hoogst en 's middags en 's avonds het laagst—de arts kan daarom besluiten om twee keer bloed af te nemen, zodat hij/zij de verschillende waarden kan vergelijken. De arts zal kunnen vaststellen of je laag cortisol of de ziekte van Addison hebt door jouw waarden te vergelijken met de normale cortisolwaarden.  

De ""normale"" marge verschilt per lab, maar over het algemeen ligt het gemiddelde bij volwassenen en kinderen 's morgens tussen de 5-23 microgram per deciliter (mcg/dL) of 138-635 nanomol per liter (nmol/L). Het gemiddelde middaggehalte ligt tussen de 3-16 mcg/dL of 83-441 nmol/L.

Zorg ervoor dat je je cortisolwaarden laat onderzoeken door een arts, en dit niet zelf thuis probeert te doen. Er worden op internet veel speekseltests aangeboden, maar die zijn lang niet zo betrouwbaar als bloedonderzoeken in het laboratorium.
Er zijn meerdere factoren die de doeltreffendheid van het onderzoek kunnen belemmeren. Het kan daarom zijn dat je je waarden meer dan eens zult moeten laten checken. Als je bijvoorbeeld stress hebt, zwanger bent, bepaalde medicijnen slikt, of vlak voor de test gesport hebt, dan kan dat invloed hebben op de hoeveelheid cortisol in je bloed.
3. **Kom erachter waarom je waarden laag zijn.** Als de dokter eenmaal heeft bevestigd dat je waarden laag zijn, dan is de volgende stap om erachter te komen wat de cortisolproductie van de bijnieren belemmert. De behandeling die de dokter zal aanbevelen hangt grotendeels af van de oorzaak van het probleem.  


 (de Ziekte van Addison): hiervan is sprake als de bijnieren niet goed functioneren (en dus niet genoeg cortisol aanmaken) omdat ze beschadigd zijn. Dit kan veroorzaakt worden door auto-immuunziekten, tuberculose, bijnierinfectie, bijnierkanker, of bloedingen in de bijnieren. 


: wordt veroorzaakt door aantasting van de hypofyse. De hypofyse maakt een hormoon aan dat de bijnieren stimuleert. Het kan zijn dat de bijnieren niets mankeren, maar dat ze niet genoeg cortisol produceren omdat ze daar niet toe geprikkeld worden. Secundaire bijnierschorsinsufficiëntie kan ook voorkomen bij mensen die abrupt stoppen met het slikken van corticosteroïden.
4. **Neem medicijnen als substitutietherapie.** De meest gebruikelijke manier om cortisoltekort te behandelen is door middel van hormoonsubstitutietherapie. Als jouw cortisolwaarden zo laag zijn dat je synthetische vervangers nodig hebt, dan zal de arts je orale corticosteroïden voorschrijven, zoals hydrocortison, prednison of cortisonacetaat. Door deze medicijnen elke dag in tabletvorm te nemen zal de cortisonproductie verhoogd worden.  

Je zult je cortisolwaarden regelmatig moeten laten testen tijdens de hormoonsubstitutietherapie. Zo kan gekeken worden of je niet te veel of te weinig cortisol in je lichaam hebt.
Orale corticosteroïden kunnen vele verschillende bijwerkingen hebben. Zo kunnen ze gewichtstoename, stemmingswisselingen en andere nare symptomen veroorzaken. Vraag je arts wat je kunt doen om deze bijwerkingen te beperken.
5. **Vraag je arts naar cortisolinjecties.** Als je cortisolwaarden zeer laag zijn, dan kunnen stressvolle situaties gevaarlijk voor je zijn. Cortisol helpt het lichaam te reageren op stress. Zonder cortisol zou je lichaam in coma kunnen raken. De arts kan je leren hoe je jezelf in geval van nood cortisolinjecties toe kunt dienen. Als zich een stressvolle situatie voordoet, geef jezelf dan een cortisolinjectie zodat je lichaam adequaat om kan gaan met de crisis—zonder uit te schakelen.
6. **Behandel het onderliggende probleem.** Hormoonsubstitutietherapie pakt het symptoom aan, maar niet het onderliggende probleem waardoor het lichaam niet voldoende cortisol aanmaakt. Vraag je arts naar behandelopties die ervoor zouden kunnen zorgen dat de bijnierfunctie volledig hersteld wordt.  

Als je bijnieren onomkeerbare schade geleden hebben, of als je aan een chronische aandoening lijdt die ervoor zorgt dat je bijnieren altijd laag-functionerend blijven, dan is voortdurende hormoonsubstitutietherapie waarschijnlijk de beste optie.
Als de oorzaak van het cortisoltekort verband houdt met een secundaire factor, zoals een hypofyse-aandoening, kanker, tuberculose, of bloeding, dan is er wellicht een behandeloptie die de capaciteit om voldoende cortisol aan te maken kan herstellen.
7. **Houd je stress in toom.** Als de cortisolwaarden laag zijn, maar niet laag genoeg om hormoonsubstitutietherapie te rechtvaardigen, dan is het belangrijk om je leven zo stressvrij mogelijk te houden. Leren de stress in je leven in toom te houden kan ervoor zorgen dat de hoeveelheid cortisol in je lichaam geleidelijk aan toeneemt, in plaats van dat het allemaal tegelijk aangemaakt wordt in stressvolle situaties. Hoe meer stress je hebt, hoe sneller de voorraad cortisol uitgeput zal worden.
Probeer stressbeheersingstechnieken zoals yoga, meditatie, of dagboekschrijven om je lichaam te leren regelmatig cortisol aan te maken en gezonde waarden te behouden.
8. **Volg een regelmatig slaapschema.** Het lichaam maakt van nature cortisol aan tijdens het slapen. Probeer per nacht ten minste zes à acht uur te slapen, en probeer om elke avond ongeveer even laat naar bed te gaan. 
Creëer een rustige omgeving zonder licht of geluid om zo diep mogelijk te kunnen slapen—en de cortisolproductie zo te verhogen.
9. **Eet een uitgebalanceerd dieet.** Voedingsmiddelen die veel suiker en/of geraffineerde bloem bevatten kunnen ervoor zorgen dat de cortisolwaarden tot ongezonde niveau's kunnen pieken of dalen. Eet voldoende volkoren granen, groenten en fruit om het cortisol naar gezonde waarden te helpen tillen.
10. **Eet grapefruit.** Grapefruit en andere citrusvruchten breken de enzymen af die de cortisolproductie beperken. Door regelmatig grapefruit te eten helpt je de bijnieren te stimuleren meer cortisol te produceren.
11. **Probeer zoethoutwortelsupplementen.** Zoethoutwortel bevat glycyrrizine—glycyrrizine remt het enzym dat cortisol afbreekt. Door dit enzym te inactiveren zul je het cortisolgehalte geleidelijk aan verhogen. Zoethoutwortel is een zeer nuttige stof die de aanmaak van cortisol kan bevorderen. 

Ga in de reformwinkel op zoek naar zoethoutwortelsupplementen in tablet- of capsulevorm.
Vervang de supplementen niet door drop. Drop bevat lang niet genoeg glycyrrizine om nut te hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-cortisolgehalte-verhogen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Oefeningen voor de bekkenbodemspieren doen?,"De musculus pubococcygeus trainen kan mannen en vrouwen helpen urine-incontinentie en ontlastingincontinentie te behandelen , en mannen helpen erectiestoornis en voortijdige zaadlozing te voorkomen. Leer een paar simpele oefeningen die de basis vormen van het trainingsschema voor de bekkenbodemspieren.
1. **Lokaliseer je bekkenbodemspieren.** De musculus pubococcygeus is een hangmat-achtige spier die vanaf het schaambeen naar het stuitje loopt. Doe net alsof je aan het plassen bent, en de urinestroom vervolgens met een snelle aanspanning van de spieren probeert een halt toe te roepen. De spier die je zojuist aangespannen hebt om dat te doen is je musculus pubococcygeus. Probeer je buik- en bovenbeenspieren te ontspannen, en je alleen te richten op je musculus pubococcygeus.
2. **Span de bekkenbodemspieren twintig keer aan.** Houd het elke keer een à twee seconden vast, en ontspan. Herhaal dit driemaal daags, zo'n drie-vier keer per week. Blijf gewoon ademhalen tijdens de oefening, en probeer te voorkomen dat je je adem inhoudt.
3. **Voeg tien zeer langzame aanspanningen toe aan elke set.** Neem vijf seconden om je musculus pubococcygeus zo strak mogelijk aan te spannen. Houd de spanning vervolgens vijf seconden pas, en probeer er vijf seconden over te doen om de spanning los te laten.
4. **Span je bekkenbodemspieren langer en vaker aan.** Na zo'n twee weken zou je je musculus pubococcygeus makkelijker en langer aan kunnen spannen. Net als alle andere spieren reageert ook deze spier op stimulus, en groeit die als je hem traint. Probeer de duur van elke aanspanning te verlengen, en probeer om meer aanspanningen te doen.

In plaats van de spier een à twee seconden vast te houden, probeer je het nu vijf tot zeven seconden.
In plaats van driemaal daags drie sets van twintig, probeer je nu driemaal daags drie sets van vijftig.
Als je het eenmaal onder de knie hebt kun je beginnen te leren hoe je je penis en sluitspier afzonderlijk van elkaar aan kunt spannen.
5. **Doe de beefoefening.** Begin je musculus pubococcygeus zeer langzaam aan te spannen. Zo langzaam, zelfs, dat het enige minuten duurt voor je de spier volledig aangespannen hebt. Nu je de spier volledig aangespannen hebt span je die nóg iets aan—houd dit dertig seconden vast, en blijf rustig ademhalen. Als je de verzuring voelt, laat de spanning dan los, en doe twintig normale aanspanningen. Voer deze oefening uit aan het eind van je oefeningen voor die dag.
6. **Doe de stotteroefening.** Dit houdt in dat je je musculus pubococcygeus stapsgewijs aanspant. Span je musculus pubococcygeus stukje bij beetje aan. Begin voorzichtig, en ga steeds iets voorzichtiger verder. Als je stotterend tot volledige aanspanning gekomen bent, laat de spanning dan niet gelijk los; ontspan de spier voorzichtig terug. Laat eerst een klein beetje spanning los, vervolgens nog een beetje, enzovoorts. Beeld je in dat je een trap op- en afloopt met je bekkenbodemspieren.
7. **Als je een man bent, doe de oefeningen dan met een erectie.** Er zijn verscheidene oefeningen die je kunt doen als je een erectie hebt, waarvan de meeste weerstandstraining omvatten.

Hang een kleine handdoek over je stijve penis, en til de handdoek op door je bekkenbodemspieren aan te spannen. Houd de spanning zo'n twee à vijf seconden vast, en herhaal dit dertig keer.
Plaats je hand zo'n 2,5-5cm boven je stijve penis. Span je bekkenbodemspieren aan door je erectie naar je hand toe te liften. Houd dit zo'n twee tot vijf seconden vast, ontspan, en herhaal dit dertig keer.
Plaats je hand nogmaals zo'n 2,5-5cm boven je stijve penis. Span je musculus pubococcygeus aan door je erectie naar je hand te liften. Creëer dit keer weerstand door je hand naar beneden te drukken terwijl je je penis omhoog beweegt. Houd dit zo'n twee tot vijf seconden vast, ontspan, en herhaal dit dertig keer.
8. **Train niet te veel.** Combineer de oefeningen voor beginners en halfgevorderden, maar span je bekkenbodemspieren niet vaker aan dan drie sets van vijftig herhalingen per dag. Overstimulatie kan spiervermoeidheid veroorzaken.
9. **Doe de oefeningen met je partner.** Bekkenbodemspieroefeningen doen tijdens de seks kan productief én leuk zijn. De man wordt stijf, penetreert de vrouw, en het koppel doet om beurten oefeningen—hij spant zich aan, zij spant zich aan, enzovoorts. Zorg er alleen wel voor dat je partner hier net zo enthousiast over is als jij.
10. **Doe de oefeningen met een erectie.** Masseer de penis tot je een erectie hebt. Masseer de penis geleidelijk aan tot je bijna klaar zult komen. Stop met masseren, en begin je musculus pubococcygeus aan te spannen. Als de erectie slap begint te worden masseer je de penis weer tot je een orgasme nabij bent. Span je bekkenbodemspieren weer aan, en herhaal dit tot de spieren voldoende getraind zijn.
Als je per ongeluk klaarkomt tijdens deze oefening, dan zijn je bekkenbodemspieren nog niet sterk genoeg voor de oefeningen voor gevorderden. Probeer de halfgevorderde oefeningen onder de knie te krijgen voor je begint met de gevorderde oefeningen.
11. **Doe de bliksemoefening.** Deze is zeer moeilijk, omdat het meerdere krachten en variabele herhalingen omvat. Vind een plekje waar je je het de komende tien, twintig minuten makkelijk kan maken. Onthoud om tijdens de training goed adem te halen.

Doe vijftig aanspanningen als warming-up.
Span je musculus pubococcygeus vervolgens zo strak aan als je kunt, en houd dit dertig seconden vast.
Span de spieren vervolgens honderd keer aan zonder pauze te nemen. Houd de spanning twee seconden aan, ontspan twee seconden, enzovoorts.
Probeer je musculus pubococcygeus vervolgens zo strak aan te spannen als je kunt. Probeer een minuut lang misselijkmakend aan te spannen.
Rust twee minuutjes uit.
Doe vervolgens vijftig aanspanningen van vijf seconden, en laat de spanning aan het einde rustig los. Je training zit er nu eindelijk op!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Oefeningen-voor-de-bekkenbodemspieren-doen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je sneakers er weer als nieuw uit laten zien?,"Als je sneakers vies zijn, dan is het tijd om te zorgen dat ze er weer als nieuw uitzien. Er zijn een hoop manieren waarop je je sneakers zelf thuis schoon kunt maken. Wat de juiste methode is hangt af van de materialen waar je schoenen van gemaakt zijn, dus vergeet niet om te kijken waar je schoenen van gemaakt zijn voordat je probeert om ze schoon te maken.
1. **Was sneakers van canvas in de wasmachine.** Als je vuile canvas sneakers hebt, dan kun je ze gemakkelijk schoonmaken door ze in de wasmachine te stoppen, net zoals je met een vuil kledingstuk zou doen. Sommige sneakers van andere materialen dan canvas kun je ook in de wasmachine wassen. Bekijk echter het etiket in de schoenen voordat je dat probeert, want niet alle sneakers zijn machinewasbaar.

Stop je schoenen samen met enkele handdoeken in de wasmachine.
Haal de veters uit je schoenen en borstel het losse vuil van je schoenen voordat je ze in de wasmachine stopt.
Stop je schoenen in een kussensloop om de trommel van de wasmachine te beschermen.
Gebruik warm water voor witte schoenen en koud water voor gekleurde stoffen.
Je kunt een beetje azijn of waterstofperoxide in de wasmachine doen om je sneakers te helpen ontsmetten en vieze luchtjes te verwijderen.

Als je je canvas sneakers versierd hebt met verf, stiften en andere middelen, was ze dan niet in de wasmachine. Het kan zijn dat de versieringen uit de stof gewassen worden.
2. **Was je sneakers met de hand.** Je kunt de meeste sneakers met de hand wassen met reinigers die je waarschijnlijk al in huis hebt. Doe gewoon een kleine hoeveelheid wasmiddel of afwasmiddel in een kom met water en gebruik een kleine borstel om het mengsel in je schoenen te schrobben. Wanneer je schoenen schoon zijn dep je ze droog met een schone doek of een vel keukenpapier.

Je kunt tevens wat zuiveringszout aan het mengsel toevoegen, vooral als je witte sneakers schoonmaakt.

Haal de veters eerst uit je schoenen. Als de vetergaten erg vies zijn, maak ze dan schoon met een wattenstaafje.
Het is een goed idee om een droge borstel te gebruiken om al het losse vuil van je schoenen te halen voordat je ze natmaakt.
Als er olievlekken in je schoenen zitten, gebruik dan een milde shampoo in plaats van wasmiddel.

Gebruik deze methode nooit bij schoenen van suède. De methode zou geschikt moeten zijn voor de meeste andere sneakers, maar bekijk het etiket in de schoenen om het zeker te weten.
3. **Laat je sneakers op de juiste manier drogen.** Hoe je je sneakers ook schoongemaakt hebt, het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze op de juiste manier drogen. De beste methode is doorgaans om je schoenen aan de lucht te laten drogen, van welk materiaal ze ook gemaakt zijn.

Droog je sneakers nooit in de wasdroger of door ze op de radiator te leggen, want daardoor kunnen de rubberen zolen vervormd raken.

Stop natte schoenen vol met keukenpapier om ze sneller te helpen drogen en te zorgen dat ze hun vorm blijven behouden.

De meeste sneakers kun je in de zon laten drogen. Doe dit echter nooit met leren schoenen, want ze kunnen verkleurd raken door direct zonlicht.

Je kunt met een doek het vocht van je schoenen deppen om ervoor te zorgen dat ze iets sneller droog worden.
Je kunt je schoenen als je dat wilt te drogen hangen, maar dit is niet nodig.
4. **Gebruik een speciaal samengestelde reiniger voor suède.** Suède kun je niet schoonmaken met water, want daardoor kan het materiaal beschadigd worden. Koop in plaats daarvan een suèdereiniger. Die kun je kopen bij de meeste schoenenzaken. Masseer de reiniger met een borstel in je schoenen, en veeg de overtollige reiniger dan weg met een schone borstel.
Zorg ervoor dat je het suède slechts in een richting borstelt.
5. **Gebruik azijn om suède schoon te maken.** Als je geen suèdereiniger kunt vinden, dan kun je je suède schoenen voorzichtig schrobben met witte azijn om ze schoon te maken. Voor het beste resultaat gebruik je een speciale suèdeborstel die je bij alle schoenenzaken zou moeten kunnen kopen.

Dep hardnekkige vlekken met een doek die je in azijn hebt laten weken in plaats van eroverheen te wrijven.
Gebruik een microvezeldoek of een spons om je schoenen na het schoonmaken af te drogen.
6. **Gebruik lederreiniger.** Als je schoenen van leer zijn, kun je het beste een reiniger gebruiken die speciaal bedoeld is voor het schoonmaken van leer. Gebruik gewoon een zachte handdoek om het middel voorzichtig in je schoenen te wrijven, en ze zullen voor dat je het weet weer brandschoon zijn.
Lederreiniger zou je bij alle schoenenzaken moeten kunnen kopen.
7. **Probeer tandpasta voor leer.** Een andere goed werkende manier om leren sneakers schoon te maken is om een beetje tandpasta te gebruiken. Maak het oppervlak van je schoenen gewoon vochtig met een natte doek, gebruik een tandenborstel om de tandpasta in het leer te schrobben en veeg de schoenen schoon met een andere vochtige doek. Laat je schoenen binnen drogen of buiten in de schaduw.

Zorg ervoor dat je witte tandpasta gebruikt, want gekleurde tandpasta kan vlekken in je schoenen maken.
Gebruik niet te veel water. Gebruik net genoeg water om het oppervlak van de schoenen vochtig te maken en de overtollige tandpasta weg te vegen.
8. **Gebruik babyolie op leer.** Om je leren sneakers snel op te frissen neem je ze af met een doek of een wattenstaafje bedekt met babyolie. Met deze methode verwijder je wellicht geen hardnekkige vlekken, maar dit werkt goed om je schoenen dagelijks schoon te maken.
Gebruik deze methode niet bij sneakers van canvas en suède, want de olie kan vlekken in het materiaal maken.
9. **Pak zwarte strepen aan met een gum.** Als je zwarte strepen of vlekken op de rubberen delen van je sneakers hebt, dan kun je die snel verwijderen door er met een witte gum overheen te wrijven. Een gum kun je kopen bij kantoorboekhandels en hobbyzaken. Hoe sneller je dit doet, hoe beter het werkt. Stel het dus niet uit.
Een wonderspons van het merk Mr. Proper werkt tevens erg goed om zwarte strepen van rubberen oppervlakken te verwijderen.
10. **Maak je zolen schoon.** Om rubberen zolen schoon te maken gebruik je gewoon een tandenborstel die je in een mengsel van zuiveringszout en ontsmettingsalcohol dompelt. Het kan zijn dat je wat moeite moet doen, maar je schoenen zullen voordat je het weet weer wit zijn.
In het geval van hardnekkige vlekken kun je je schoenen in een ondiepe schaal laten weken zodat alleen de zolen ondergedompeld worden.
11. **Verwijder hardnekkig vuil van je zolen.** Als je een klevende stof op je schoenzolen hebt zitten, dan is gewoon schoonmaken wellicht niet genoeg om het vuil te verwijderen. Gelukkig kun je zelfs vervelende stoffen als kauwgom en teer vrij gemakkelijk van je schoenen krijgen.

Als de kleverige stof niet droog is, stop je schoenen dan enkele uren in een diepvrieszak in de vriezer. Daardoor zou de stof broos moeten worden, zodat je hem van de zolen kunt schrapen.

Als je teer op je schoenen hebt en normale schoonmaakmethodes niet werken, breng dan een reiniger aan die teer en sap verwijdert. Een dergelijk product is meestal bedoeld voor gebruik op auto’s, dus lees altijd de verpakking zodat je zeker weet dat je het veilig op rubber kunt gebruiken. Je kunt tevens WD-40 en babyolie proberen.
12. **Was schoenveters in de wasmachine.** Zelfs als je sneakers niet machinewasbaar zijn kun je je schoenveters nog wel in de wasmachine wassen. Haal de veters uit je schoenen en zorg dat ze brandschoon worden door ze samen met je gewone wasgoed in de wasmachine te stoppen.

Stop de veters in een waszakje voor lingerie of een kussensloop om te voorkomen dat ze in de wasmachine verstrikt raken.
Het wassen van je schoenveters is vooral belangrijk als ze wit zijn.
Was veters van leer en suède nooit in de wasmachine.
13. **Laat je veters weken.** Als je je schoenveters niet in de wasmachine wilt wassen, dan kun je ze ook schoonmaken door ze te laten weken en ze te schrobben. Laat de veters gewoon vijf minuten weken in een kom met heet water, zuiveringszout en afwasmiddel. Gebruik dan een kleine borstel als een tandenborstel om ze schoon te schrobben.
Gebruik een suèdereiniger of azijn als je veters van suède zijn.
14. **Maak de binnenzolen schoon.** Als je de binnenkant van je sneakers net zo schoon wilt hebben als de buitenkant, neem dan zeker de tijd om de binnenzolen schoon te maken. Haal ze uit je schoenen en gebruik een borstel om ze schoon te schrobben met een mengsel van warm water en wasmiddel.
Zorg ervoor dat je de binnenzolen aan de lucht laat drogen voordat je ze weer in je sneakers stopt.
15. **Fris de binnenzolen op.** Als je binnenzolen zelfs na het schoonmaken nog een beetje stinken, dan moet je een extra stap nemen om ze op te frissen. Zuiveringszout en wodka werken beide erg goed om vieze luchtjes te verwijderen.

Stop de veters samen met wat zuiveringszout een nachtje in een plastic zak. Schud goed met de zak zodat het zuiveringszout de binnenzolen volledig bedekt. De volgende ochtend schud je het overtollige zuiveringszout gewoon van de binnenzolen en stop je ze weer in je sneakers.
In het geval van een erg sterke lucht laat je je binnenzolen enkele uren in wat wodka weken. Dit helpt om alle bacteriën en schimmels te doden die de vieze lucht veroorzaken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-sneakers-er-weer-als-nieuw-uit-laten-zien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een paragraaf beginnen?,"Een paragraaf is een kleine schrijfeenheid die uit meerdere (meestal 3-8) zinnen bestaat. Deze zinnen zijn allemaal gerelateerd aan een gemeenschappelijk thema of idee. Er zijn veel verschillende soorten paragrafen. Sommige paragrafen maken argumentatieve beweringen, en anderen kunnen een fictief verhaal vertellen. Ongeacht wat voor soort paragraaf je schrijft, je kunt aan de slag door je gedachten te ordenen, je lezer in gedachten te houden en zorgvuldig te plannen.
1. **Herken de structuur van een argumentatieve paragraaf.** De meeste argumentatieve paragrafen hebben een duidelijk gedefinieerde structuur, met name in een academische context. Elke paragraaf helpt om de overkoepelende these (of argumentatieve claim) van het artikel te ondersteunen, en elke paragraaf bevat nieuwe informatie die een lezer ervan kan overtuigen dat jouw stelling de juiste is. De componenten waaruit een paragraaf bestaat, zijn de volgende:

Onderwerpszin. Een onderwerpszin legt de lezer uit waar de paragraaf over gaat. Het refereert op de een of andere manier meestal terug naar het grotere argument en het verklaart waarom de paragraaf thuishoort in het essay. Soms is een onderwerpszin 2 of zelfs 3 zinnen lang, hoewel het meestal slechts een enkele zin is.

Bewijs. De meeste hoofdparagrafen in een argumentatieve tekst bevatten een soort bewijs dat je stelling juist is. Dit bewijs kan van alles zijn: citaten, enquêtes of zelfs je eigen waarnemingen. In je paragrafen kan dit bewijs op een overtuigende manier worden gepresenteerd.

Analyse. Een goede paragraaf levert niet alleen bewijs op. Het kost ook enige tijd om uit te leggen waarom het bewijs de moeite waard is, wat het betekent en waarom het beter is dan andere bewijsstukken die er zijn. Dit is waar je eigen analyse in het spel komt.
Conclusies en overgangen. Na de analyse zal een goede paragraaf worden afgesloten door uit te leggen waarom de paragraaf significant is, hoe deze aansluit bij de these van het essay, en zal de volgende paragraaf worden ingeleid.
2. **Lees je hoofdstelling nogmaals.** Als je een argumentatief essay schrijft, moet elke paragraaf je overkoepelende claim helpen onderbouwen. Voordat je een argumentatieve paragraaf kunt schrijven, moet je je hoofdstelling goed voor ogen hebben. Een hoofdstelling is een beschrijving van 1-3 zinnen, over wat je aan het beargumenteren bent en waarom het belangrijk is. Beweer je dat alle Amerikanen energiezuinige lampen thuis moeten gebruiken? Of pleit je ervoor dat alle burgers de vrijheid moeten hebben om te kiezen welke producten zij kopen? Zorg ervoor dat je een goed idee hebt van je argument voordat je begint met schrijven.
3. **Schrijf eerst het bewijs en de analyse.** Vaak is het gemakkelijker om te beginnen met het schrijven in het midden van een argumentatieve paragraaf in plaats van aan het begin van de paragraaf. Als je je druk maakt om het begin van een paragraaf, neem jezelf dan voor om je te concentreren op het gedeelte van de paragraaf dat het gemakkelijkst te schrijven is: het bewijsmateriaal en de analyse. Nadat je het eenvoudigere gedeelte van een paragraaf hebt geschreven kun je doorgaan naar de onderwerpszin.
4. **Maak een lijst van alle bewijzen die je hoofdstelling onderbouwen.** Ongeacht het soort argument dat je aanhaalt, je zal bewijzen moeten gebruiken om je lezer ervan te overtuigen dat je gelijk hebt. Je bewijs kan uit veel dingen bestaan: historische documentatie, citaten van deskundigen, resultaten van een wetenschappelijk onderzoek, een enquête of je eigen waarnemingen. Lees voordat je verdergaat met je paragraaf elk bewijsmateriaal dat volgens jou je claim onderbouwt.
5. **Kies 1-3 gerelateerde bewijsstukken voor je paragraaf.** Elke paragraaf die je schrijft moet samenhangend en op zichzelf staand zijn. Dit betekent dat je niet te veel bewijsstukken hoeft te analyseren in elke paragraaf. In plaats daarvan zou elke paragraaf slechts 1-3 gerelateerde bewijsstukken moeten hebben. Bekijk al het bewijsmateriaal dat je hebt verzameld nauwkeurig. Zijn er bewijsstukken die aan elkaar verbonden lijken? Dat is een goede indicatie dat ze in dezelfde paragraaf thuishoren. Enkele aanwijzingen dat bewijsmateriaal aan elkaar kan worden gekoppeld, zijn onder meer: 

Als ze gemeenschappelijke thema's of ideeën delen
Als ze een gemeenschappelijke bron delen (zoals hetzelfde document of onderzoek)
Als ze een gemeenschappelijke auteur delen
Als ze van hetzelfde type bewijsmateriaal zijn (zoals twee enquêtes die vergelijkbare resultaten laten zien)
6. **Schrijf over je bewijsmateriaal met behulp van de 6 W's.** De 6 W's van het schrijven zijn de 'Wie', 'Wat', 'Wanneer', 'Waar', 'Waarom', en 'Hoe'. Dit is de belangrijke achtergrondinformatie die je lezer nodig heeft om de punten die je aan het maken bent te begrijpen. Terwijl je je gerelateerde bewijsstukken opschrijft, moet je je lezer in gedachten houden. Leg altijd uit wat je bewijsmateriaal is, hoe en waarom het is verzameld en wat het betekent. Een paar speciale dingen om in gedachten te houden zijn onder andere:

Je moet belangrijke termen of een jargon definiëren die je lezer misschien niet kent. (Wat)
Je moet, indien van toepassing, belangrijke data en locaties opgeven (bijvoorbeeld wanneer een historisch document is ondertekend). (Wanneer, waar)
Je moet beschrijven hoe het bewijs is verkregen. Je zou bijvoorbeeld de methoden van een wetenschappelijk onderzoek kunnen uitleggen. (Hoe)
Je moet uitleggen wie je van je bewijsmateriaal heeft voorzien. Heb je een offerte van een expert? Waarom wordt deze persoon beschouwd als goed geïnformeerd over jouw onderwerp? (Wie)
Je moet uitleggen waarom je denkt dat dit bewijs belangrijk of opmerkelijk is. (Waarom)
7. **Schrijf 2-3 zinnen die je bewijs analyseren.** Nadat je je belangrijkste, gerelateerde stuk(ken) bewijsmateriaal hebt gepresenteerd, moet je wat tijd besteden om uit te leggen hoe je denkt dat het bewijs bijdraagt aan je grotere argument. Dit is waar je eigen analyse in het spel komt. Je kunt niet eenvoudig bewijsmateriaal toevoegen en verder gaan: je moet het belang ervan uitleggen. Een paar vragen die je jezelf kunt stellen terwijl je je bewijsmateriaal analyseert, zijn onder andere:

Wat is het dat dit bewijs samenbindt?
Hoe helpt dit bewijs mijn hoofdstelling te bewijzen?
Zijn er tegenargumenten of alternatieve verklaringen die ik in gedachten moet houden?
Wat maakt dit bewijs duidelijk? Is er iets bijzonders of interessants aan?
8. **Schrijf je onderwerpszin.** De onderwerpszin van elke paragraaf is een wegwijzer die de lezer zal gebruiken om je argument te volgen. Je inleiding zal je hoofdstelling bevatten en elke paragraaf zal voortbouwen op deze hoofdstelling door bewijs aan te dragen. Terwijl de lezer je tekst leest zal deze herkennen hoe elke paragraaf bijdraagt aan de hoofdstelling. Bedenk dat de hoofdstelling het grotere argument is en dat de onderwerpszin helpt bij het bewijzen van de hoofdstelling door te focussen op een kleiner onderwerp of idee. Deze onderwerpszin zal een claim of argument maken, dat vervolgens wordt verdedigd of versterkt in de volgende zinnen. Identificeer het hoofdidee van je paragraaf en schrijf een mini-stelling waarin dit hoofdidee wordt vermeld. Laten we zeggen dat je hoofdstelling luidt: ""Charlie Brown is het belangrijkste strippersonage in Amerika,"" je essay kan de volgende onderwerpszinnen bevatten:

""De hoge kijkcijfers die Charlie Brown televisiespecials decennialang hebben verzameld, tonen de invloed van dit personage aan.""
""Sommige mensen beweren dat superhelden zoals Superman belangrijker zijn dan Charlie Brown. Studies tonen echter aan dat de meeste Amerikanen zich sneller identificeren met de ongelukkige Charlie dan met de krachtige, buitenaardse Superman.""
""Mediahistorici wijzen op de treffende teksten van Charlie Brown, het onderscheidende uiterlijk en de wijsheid als redenen waarom dit personage geliefd is bij volwassenen en kinderen.""
9. **Zorg ervoor dat de onderwerpszin de rest van de paragraaf ondersteunt.** Nadat je je onderwerpszin hebt geschreven, herlees je je bewijs en analyse. Vraag jezelf af of de onderwerpszin de ideeën en details van de paragraaf ondersteunt. Passen ze bij elkaar? Zijn er ideeën die niet op hun plaats lijken? Als dat zo is, bedenk dan hoe je de onderwerpszin kunt wijzigen om alle ideeën in de paragraaf te dekken.

Als er te veel ideeën zijn moet je de paragraaf misschien in twee afzonderlijke paragrafen opsplitsen.
Zorg ervoor dat je onderwerpszin niet simpelweg een herformulering van de hoofdstelling zelf is. Elke paragraaf moet een duidelijke, unieke onderwerpszin hebben. Als je simpelweg zegt ""Charlie Brown is belangrijk"" aan het begin van elke body-paragraaf, moet je je onderwerpszinnen grondiger verfijnen.
10. **Sluit je paragraaf af.** In tegenstelling tot volledige essays, zal niet elke paragraaf een volledige conclusie hebben. Het kan echter effectief zijn om een zin te wijden aan het vastknopen van de losse eindjes van je paragraaf en te benadrukken hoe je paragraaf net heeft bijgedragen aan je hoofdstelling. Je wilt dit efficiënt en snel doen. Schrijf een laatste zin die je argument versterkt voordat je doorgaat naar de volgende reeks ideeën. Enkele sleutelwoorden en -zinnen die je in een afsluitende zin kunt gebruiken, zijn 'Daarom', 'Uiteindelijk', 'Zoals u kunt zien' en 'Aldus'.
11. **Begin een nieuwe paragraaf wanneer je doorgaat naar een nieuw idee.** Je moet een nieuwe paragraaf beginnen wanneer je doorgaat naar een nieuw punt of idee. Door een nieuwe paragraaf te starten, geef je aan je lezer aan dat je op de een of andere manier aan het schakelen bent. Enkele aanwijzingen dat je een nieuwe paragraaf moet beginnen, zijn onder andere:

Wanneer je een ander thema of onderwerp begint te bespreken
Wanneer je contrasterende ideeën of tegenargumenten begint te behandelen
Wanneer je een ander type bewijsmateriaal behandelt
Wanneer je een andere periode, generatie of persoon bespreekt
Wanneer je huidige paragraaf onpraktisch wordt. Als je te veel zinnen in je paragraaf hebt staan, heb je misschien te veel ideeën. Splits je paragraaf in twee of bewerk je schrijven om het leesbaarder te maken.
12. **Zoek een goede opening.** Begin met je paper of essay met een interessante zin die ervoor zorgt dat de lezer erin wil duiken om je hele werk te lezen. Er zijn veel manieren waaruit je kunt kiezen. Gebruik humor, verrassing of een slimme uitdrukking om de aandacht van je lezer te trekken. Kijk naar je onderzoeksnotities om te zien of er een slimme zin, verrassende statistiek of intrigerende anekdote uit springt. Een aantal van deze mogelijkheden omvatten:

Een anekdote: “Toen hij opgroeide bekeek Samuel Clemens stoomboten op de rivier de Mississippi en droomde ervan om een kapitein van een rivierboot te zijn.”

Een statistiek: “Vrouwen regisseerden slechts zeven procent van de belangrijkste Hollywoodfilms in 2014.”

Een citaat: ""'Ik ben blij om te zien dat mannen hun rechten krijgen', zei Sojourner Truth in 1867, 'maar ik wil dat vrouwen die van hen ook krijgen, en terwijl het water roert, stap ik in het zwembad.'""

Een tot nadenken stemmende vraag: ""Hoe ziet de sociale zekerheid er over 50 jaar uit?”
13. **Vermijd universele verklaringen.** Het kan verleidelijk zijn om een grote, algemene zin als opening te gebruiken. Openingen zijn echter effectiever als ze specifiek zijn voor je onderwerp. Weersta de verleiding om je essay te introduceren met zinnen zoals:

""Sinds het begin der tijden. . .""
""Vanaf het begin van de mensheid. . .""
""Alle mannen en vrouwen vragen zichzelf af. . .""
""Elk mens op de planeet. . .""
14. **Beschrijf het onderwerp van je essay.** Als je eenmaal je opening hebt zal je een paar zinnen moeten schrijven om je lezer te oriënteren naar waar de rest van je essay over zal gaan. Is je essay een argument over sociale zekerheid? Of is het een geschiedenis van de Sojourner-waarheid? Geef je lezer een korte routekaart over de omvang, het doel en de algemene strekking van je essay.
Vermijd, indien mogelijk, uitdrukkingen als ""In dit artikel zal ik stellen dat de sociale zekerheid niet effectief is"" of ""Dit document concentreert zich op de ineffectiviteit van de sociale zekerheid."" Geef in plaats daarvan eenvoudigweg aan: ""Sociale zekerheid is een ineffectief systeem.""
15. **Schrijf scherpe, duidelijke zinnen.** Als je de lezer wilt pakken, heb je een zin nodig die duidelijk en gemakkelijk te volgen is. Het begin van je verslag is niet de plek om een ingewikkelde, langdradige zin te schrijven waar de lezer over struikelt. Gebruik gewone woorden (geen jargon), korte verklarende zinnen en eenvoudig te volgen logica om je introductie te begeleiden.
Lees je paragraaf hardop om te zien of je zinnen duidelijk en gemakkelijk te volgen zijn. Als je tijdens het lezen heel veel moet ademen, of als je moeite hebt om je ideeën hardop bij te houden, moet je je zinnen verkorten.
16. **Sluit inleidende paragrafen van argumentatieve essays af met een hoofdstelling.** Een hoofdstelling is een beschrijving van 1-3 zinnen over het overkoepelende argument van je essay. Als je een argumentatief essay schrijft is de hoofdstelling het belangrijkste deel van je essay. Vaak verandert je hoofdstelling enigszins terwijl je je essay schrijft. Vergeet niet dat een hoofdstelling moet zijn:

Argumentatief. Je kunt niet eenvoudigweg iets zeggen dat algemeen bekend is of een feit is. ""Eenden zijn vogels"" is geen hoofdstelling.
Overtuigend. Je hoofdstelling moet gebaseerd zijn op bewijs en zorgvuldige analyse. Schrijf geen wilde, opzettelijk onconventionele of onbewijsbare stelling. Volg waar je bewijsvoering je heen leidt.
Geschikt voor je opdracht. Vergeet niet om je te houden aan alle parameters en richtlijnen van je opdracht.
Haalbaar in de toegewezen ruimte. Houd je stelling nauw en gericht. Op die manier kan je je punt binnen de aangewezen ruimte kunnen bewijzen. Maak geen hoofdstelling die te breed is (""Ik heb een nieuwe reden ontdekt waarom de Tweede Wereldoorlog plaatsvond"") of te nauw (""Ik zal beweren dat linkshandige soldaten hun jassen anders aantrekken dan rechtshandige soldaten"").
17. **Koppel je conclusie aan je inleiding.** Neem de lezer terug naar je introductie door de conclusie te beginnen met een herinnering aan hoe het verslag begon. Deze strategie fungeert als een kader dat je verslag in boekvorm houdt.
Als je bijvoorbeeld je artikel begon met een citaat uit de Sojourner-waarheid, zou je de conclusie kunnen beginnen met: ""Hoewel de Sojourner-waarheid bijna 150 jaar geleden sprak, blijft haar uitspraak vandaag kloppen.”
18. **Maak een laatste punt.** Je kunt deze laatste paragraaf gebruiken om nog een laatste inzicht te bieden in de discussie die plaatsvond in de rest van je verslag. Gebruik deze ruimte om een laatste vraag te stellen of een actiepunt voor te stellen.
Je kunt bijvoorbeeld schrijven: ""Is een e-sigaret echt anders dan een gewone sigaret?""
19. **Vat je verslag samen.** Als je een verslag hebt geschreven dat lang en ingewikkeld is, kun je ervoor kiezen je conclusie te behouden voor het recapituleren van wat je hebt geschreven. Hiermee kun je de belangrijkste punten voor de lezer herhalen. Dit helpt de lezer ook te begrijpen hoe je verslag in elkaar steekt.
Je kunt beginnen door te schrijven: ""Kort samengevat ondersteunt het cultuurbeleid van de Europese Unie de wereldhandel op drie manieren.”
20. **Overweeg wat voor werk er verder kan worden gedaan.** Conclusies zijn een geweldige plek om fantasierijk te zijn en na te denken over het grotere geheel. Heeft jouw essay ruimte vrijgemaakt voor meer werk? Heb je een paar grote vragen voor anderen gesteld om te beantwoorden? Denk aan enkele van de grotere vertakkingen van je essay en verwoorden ze in je conclusie.
21. **Bepaal de 6 W's van je verhaal.** De 6 W's zijn Wie, Wat, Wanneer, Waar, Waarom en Hoe. Als je een creatief, fictief verhaal schrijft, moet je deze vragen goed beantwoord hebben voordat je begint met schrijven. Niet elke W moet in elke paragraaf worden behandeld. Je moet echter niet beginnen met schrijven tenzij je een goed idee hebt van wie je personages zijn, wat ze doen, wanneer en waar ze het doen, en waarom het belangrijk is.
22. **Begin een nieuwe paragraaf wanneer je van de ene naar de andere W overschakelt.** Paragrafen in creatieve teksten zijn flexibeler dan paragrafen in argumentatieve, academische essay’s. Een goede vuistregel is echter dat je een nieuwe paragraaf moet beginnen wanneer je tussen de belangrijkste W's van schrijven schakelt. Als je bijvoorbeeld van de ene plaats naar de andere gaat, begin je een nieuwe paragraaf. Wanneer je een ander personage beschrijft, begin je een nieuwe paragraaf. Wanneer je een flashback beschrijft, begin je een nieuwe paragraaf. Dit zal helpen om je lezer georiënteerd te houden.
Begin altijd een nieuwe paragraaf wanneer een andere spreker de dialoog begint te gebruiken. Als twee personages de dialoog in dezelfde paragraaf gebruiken, ontstaat er verwarring voor je lezer.
23. **Gebruik paragrafen van verschillende lengtes.** Bij academisch schrijven zijn paragrafen vaak ongeveer even lang. Bij creatief schrijven kunnen je paragrafen van één woord tot enkele honderden woorden lang zijn. Overweeg zorgvuldig welk effect je met je paragraaf wilt creëren, zodat je de lengte van je paragraaf kunt bepalen. Door de lengte van je paragrafen te variëren kun je je tekst interessanter maken voor je lezer.

Langere paragrafen kunnen helpen bij het opstellen van een stevige, genuanceerde beschrijving van een persoon, plaats of object.
Kortere paragrafen kunnen goed zijn voor humor, shock of snelle actie en dialoog.
24. **Overweeg het doel van je paragraaf.** In tegenstelling tot een argumentatieve paragraaf gaat je creatieve paragraaf niet verder met een hoofdstelling. Het moet echter nog steeds een doel hebben. Je wilt niet dat je paragraaf doelloos of warrig lijkt. Vraag jezelf af wat je wilt dat je lezer uit deze paragraaf haalt. Je paragraaf kan wellicht:

Je lezer voorzien van belangrijke achtergrondinformatie
Het plot van je verhaal verbeteren
Laat zien hoe je personages zich tot elkaar verhouden
De setting van je verhaal beschrijven
Motieven van een personage verklaren
Een emotionele reactie geven van je lezer, zoals angst, gelach, angst of sentiment.
25. **Gebruik schrijfoefeningen om ideeën op te doen.** Soms moet je werken en een tijdje plannen voordat je een effectieve zin kunt schrijven. Schrijfoefeningen zijn een goed hulpmiddel om het verhaal dat je wilt schrijven te leren kennen. Deze oefeningen kunnen je ook helpen om je verhaal vanuit nieuwe invalshoeken en perspectieven te bekijken. Een aantal oefeningen om je te helpen inspiratie op te doen voor je paragraaf zijn onder meer:

Schrijf een brief van het ene personage naar een andere
Schrijf een paar pagina's van een dagboek vanuit het perspectief van je personage
Lees over de tijd en plaats waar je verhaal is ingesteld. Welke historische details zijn het meest interessant voor jou?
Schrijf een tijdlijn van plotgebeurtenissen om je op de hoogte te houden
Doe een ""creatief schrijven"" -oefening, waarbij je 15 minuten besteedt aan het schrijven van alles wat je maar kunt bedenken over je verhaal. Je kunt het uitzoeken en later organiseren.
26. **Verbind de nieuwe paragraaf met de vorige.** Wanneer je naar een nieuwe paragraaf in je tekst gaat, zal elk een bepaald doel dienen. Begin elke nieuwe paragraaf met een onderwerp zin die duidelijk voortbouwt op je vorige gedachte.
27. **Signaleer een verandering in tijd of volgorde.** Wanneer je paragrafen een reeks opbouwen (zoals het bespreken van drie verschillende redenen waarom een oorlog plaatsvond), begin dan elke paragraaf met een woord of zin die de lezer vertelt waar je bent in de reeks.

Je kunt bijvoorbeeld schrijven: ""Eerst ..."" De volgende paragraaf zou beginnen met ""Ten tweede ..."" De derde paragraaf zou kunnen beginnen met ""Ten derde ..."" of ""Als laatst ...""
Andere woorden om een reeks te signaleren zijn: tenslotte, uiteindelijk, eerst, in de eerste plaats, op de tweede plaats, of als laatste.
28. **Gebruik een transitie-woord om paragrafen te vergelijken of te contrasteren.** Gebruik je paragrafen om twee ideeën te vergelijken of te contrasteren. Het woord of de zin die de onderwerpszin begint geeft de lezer aan dat hij de vorige paragraaf in gedachten moet houden terwijl hij de volgende paragraaf aan het lezen is. Dan zullen ze je vergelijking volgen., 

Gebruik bijvoorbeeld woordgroepen als ""in vergelijking"" of ""vergelijkbaar"" om te vergelijken.
Gebruik echter zinsneden als ""ondanks,"" ""echter"", of ""integendeel"" om aan te geven dat de paragraaf het idee uit de vorige paragraaf zal contrasteren of tegenspreken.
29. **Gebruik een overgangszin om aan te geven dat een volgend voorbeeld is.** Als je een bepaald fenomeen in de vorige paragraaf hebt besproken, geef de lezer dan een goed voorbeeld in de volgende paragraaf. Dit zal een concreet voorbeeld zijn dat een algemeen fenomeen benadrukt dat je eerder hebt besproken.

Gebruik uitdrukkingen als 'bijvoorbeeld', 'zoals', ‘dus’ of 'specifieker'.
Je kunt ook een voorbeeld van een overgang gebruiken wanneer je speciale nadruk legt op het voorbeeld. Gebruik in dit geval overgangswoorden zoals ""met name"" of ""in het bijzonder."" Je kunt bijvoorbeeld schrijven: ""Met name Sojourner Truth was een uitgesproken criticus van het patriarchale systeem van het Reconstructietijdperk.""
30. **Beschrijf de houding die de lezer zou moeten associëren met iets.** Wanneer je een situatie of fenomeen beschrijft kun je de lezer aanwijzingen geven die erop wijzen hoe dit fenomeen moet worden waargenomen. Gebruik levendige, beschrijvende woorden om de meningen van de lezer te sturen en moedig hem aan om de dingen vanuit jouw gezichtspunt te bekijken.
Woorden als 'gelukkig', 'vreemd genoeg' en 'helaas' zijn hier handig.
31. **Toon oorzaak en gevolg.** De verbinding tussen de ene paragraaf en de volgende kan zijn dat iets in de eerste paragraaf iets in de tweede paragraaf veroorzaakt. Deze oorzaak en dit effect worden aangegeven door overgangswoorden zoals: ""overeenkomstig"", ""als resultaat"", ""zodoende"", ""daarom"" of ""om deze reden.”
32. **Volg overgangszinnen met een komma.** Gebruik de juiste interpunctie in je tekst door de zin te volgen met een komma. De meeste overgangszinnen zoals ""eindelijk"", ""uiteindelijk"" en ""met name"" zijn conjunctieve bijwoorden. Deze zinnen moeten door een komma van de rest van de zin worden gescheiden.

Je kunt bijvoorbeeld schrijven: ""Sojourner Truth was, met name, een openhartige criticus ...""
""Uiteindelijk kunnen we zien ...""
""En ten slotte, beweerde de getuige-deskundige. . .""
33. **Raak niet in paniek.** De meeste mensen ervaren een schrijversblok op een bepaald moment in hun leven. Ontspan en haal diep adem. Een paar eenvoudige tips en trucs kunnen je helpen om je angstgevoelens te doorstaan.
34. **Schrijf vrijuit gedurende 15 minuten.** Als je vastzit in je paragraaf zet je je hersenen gedurende 15 minuten op pauze. Noteer gewoon alles waarvan je denkt dat het belangrijk is voor je onderwerp. Waar geef je om? Waar moeten anderen om geven? Herinner jezelf aan wat je interessant en leuk vindt in je paragraaf. Gewoon een paar minuten schrijven - zelfs als je materiaal schrijft dat niet in je definitieve versie zal worden opgenomen - zal het je inspireren om door te gaan.
35. **Kies een ander gedeelte om te schrijven.** Je hoeft in die volgorde geen verhaal, papier of paragraaf van begin tot einde te schrijven. Als je moeite hebt om je inleiding te schrijven, kies dan je meest interessante hoofdartikel om te schrijven. Misschien vindt je het een beter hanteerbare taak - en krijg je misschien ideeën voor hoe je de moeilijkere secties kunt schrijven.
36. **Praat hardop over je ideeën.** Als je struikelt over een gecompliceerde zin of concept, probeer het dan hardop uit te leggen in plaats van op papier. Praat met je ouders of een vriend over het concept. Hoe zou je het hen telefonisch kunnen uitleggen? Schrijf het op zodra je je comfortabel voelt om het hardop te zeggen.
37. **Vertel jezelf dat eerste concepten niet perfect zijn.** Eerste concepten zijn nooit perfect. Je kunt onvolkomenheden of onoverzichtelijke zinnen altijd in toekomstige concepten oplossen. Concentreer je gewoon op het feit dat je je ideeën nu op papier krijgt en later herziet.
38. **Ga wandelen.** Je hersenen hebben soms pauzes nodig om op een hoog niveau te functioneren. Als je al langer dan een uur met een paragraaf worstelt moet je 20 minuten lopen en later terugkomen. Misschien merk je dat het er een stuk makkelijker uitziet als je een pauze hebt genomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-paragraaf-beginnen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vriezer ontdooien?,"Er kan na verloop van tijd een dikke ijslaag ontstaan aan de binnenkant van je vriezer als je vriezer geen automatisch ontdooisysteem heeft. Moderne vriezers hebben doorgaans een systeem waarmee het ijs vanzelf ontdooid wordt zonder dat je er iets voor hoeft te doen, maar oudere vriezers en sommige goedkopere modellen zul je wellicht handmatig moeten ontdooien. Een ijslaag in je vriezer zorgt ervoor dat het apparaat minder efficiënt werkt en meer elektriciteit verbruikt. Het is ook lastiger voor je om dingen in de vriezer te stoppen en eruit te halen. Het ontdooien van de vriezer is vrij simpel, maar het proces zal een uur of twee kosten.
1. **Eet van tevoren zo veel mogelijk eten op.** Door zo veel mogelijk eten uit je vriezer te halen zal het proces gemakkelijker zijn. In de week voordat je je vriezer ontdooit bereid je zoveel mogelijk eten uit de vriezer en eet je het op.
Dit is tevens een goede manier om van eten af te komen dat al bijna niet goed meer is.
2. **Leg het eten uit de vriezer op een koude plek neer.** Vraag als dat mogelijk is aan je buren of je wat van je eten korte tijd in hun vriezer mag leggen. De op één na beste optie is om het eten samen met wat ijs of bevroren koelelementen in een koelbox te doen.
Als je niet anders kunt, wikkel het eten dan samen met wat koelelementen in een deken en leg het neer op een koele plek in huis.
3. **Schakel de vriezer uit en/of trek de stekker uit het stopcontact.** Het is een goed idee om de stekker uit het stopcontact te halen, als dat mogelijk is. Je wilt natuurlijk niet in water staan terwijl je rondom het apparaat aan het werk bent. Als je een koel-vriescombinatie hebt, dan blijft het eten in de koelkast 1-2 uur goed als je de deur dichthoudt.
Sommige vriezers hebben een schakelaar die je om kunt zetten om de vriezer uit te schakelen. Je hoeft de stekker dan niet uit het stopcontact te halen.
4. **Leg oude handdoeken en bakplaten op de grond in de buurt van de vriezer.** Er zal tijdens het ontdooien van je vriezer een hoop water uit je vriezer komen, en je kunt er dus het beste op voorbereid zijn. Leg meerdere handdoeken op de vloer rondom de onderkant van de vriezer. Leg bakplaten bovenop de handdoeken maar onder de onderrand van de vriezer om het extra water op te vangen.
5. **Zoek de afvoerslang als je vriezer die heeft, en stop het uiteinde ervan in een emmer.** Sommige vriezers hebben een afvoerslang onderaan de vriezer die helpt om het water af te voeren. Als je vriezer er eentje heeft, steek het uiteinde dan in een laag teiltje of emmer zodat het water erin kan lopen.
Het kan tevens een goed idee zijn om blokjes onder de voorste poten van de vriezer te leggen zodat het water beter naar de afvoer toe stroomt.
6. **Haal de planken uit de vriezer en laat de deur of het deksel van de vriezer openstaan.** De warme lucht is je eerste hulpmiddel om de ijslaag te ontdooien. Houd de deur of het deksel tegen met een voorwerp, want sommige vriezers hebben een deur die automatisch dichtgaat. Dit is ook een goed moment om planken, lades en andere losse onderdelen uit je vriezer te halen als je vriezer ze heeft.

Als je sommige planken niet los kunt halen, laat ze dan zitten totdat het ijs wat meer gesmolten is.
Als je de vriezer gewoon open laat staan en niets anders doet, dan zal het waarschijnlijk 2-3 uur duren om de vriezer volledig te ontdooien. De exacte tijd hangt af van de dikte van de ijslaag.
7. **Schraap het ergste ijs weg met een spatel om de ijslaag dunner te maken.** Als je dikke lagen ijs in je vriezer hebt, zal het ijs sneller smelten als je een deel van het ijs wegschraapt. Gebruik de rand van een spatel om het ijs in een teiltje of emmer te schrapen zodat het buiten de vriezer kan smelten.
Je kunt tevens een ijsschraper gebruiken. Wees echter wel voorzichtig, want je kunt de binnenkant van je vriezer beschadigen.
8. **Zet een kom met heet water in de vriezer om het ijs sneller te laten ontdooien.** Zet de kom onderin de vriezer. Als je ruimte hebt, kun je zelfs meerdere kommen met water in de vriezer zetten. Gebruik als dat mogelijk is kokendheet water, maar pas op dat je je niet brandt bij het verplaatsen van de kommen.
De stoom helpt om het ijs te laten smelten. Doe vers water in de kommen wanneer het water koud wordt. Dit zul je ongeveer om de vijf minuten moeten doen.
9. **Gebruik een föhn om het ijs sneller te laten smelten.** Stel de föhn in op de hoogste stand en houd hem op een afstand van 15 centimeter van het ijs. Richt de föhn op de ijslaag in de vriezer. Het ijs zal op deze manier aanzienlijk sneller smelten, maar zorg dat je het snoer en de föhn voor de veiligheid uit de buurt van het water houdt. Beweeg ook constant met de föhn over de ijslaag zodat bepaalde plekken niet te heet worden.

Met sommige stofzuigers kun je hetzelfde doen. Je zult de slang moeten vastmaken aan de uitlaat, en er zal hete lucht uit de slang blazen. Gebruik de hete lucht uit de slang om het ijs te laten smelten.
Je kunt tevens een stoomapparaat gebruiken bedoeld voor het schoonmaken van oppervlakken of het verwijderen van kreukels uit kleding. Stel het apparaat in op een hoge stand en ga ermee over het ijs.
10. **Blijf tijdens het smelten ijs wegschrapen.** De stukken ijs zullen tijdens het smelten bij de wanden naar beneden glijden. Gebruik de spatel om ze weg te halen en in een emmer of teiltje te doen zodat de vriezer sneller ontdooit.
Dweil het water van het ijs op met een droge handdoek.
11. **Maak de planken en lades schoon in een gootsteen met zeepsop wanneer ze opgewarmd zijn.** Vul de gootsteen met warm water en enkele druppels vloeibaar afwasmiddel. Wanneer de onderdelen op kamertemperatuur zijn leg je ze in het water te weken.

Nadat de onderdelen enkele minuten in het zeepsop geweekt hebben schrob je ze met een vaatdoek in het warme zeepsop. Spoel ze grondig af met schoon water en schud zo veel mogelijk water van de onderdelen.
Het is belangrijk om te wachten tot de onderdelen opgewarmd zijn tot kamertemperatuur, omdat glazen planken kunnen barsten als je ze te snel van een bevroren omgeving naar een warme omgeving verplaatst.
12. **Neem de binnenkant van de vriezer af met een mengsel van zuiveringszout en water wanneer het ijs gesmolten is.** Meng 1 eetlepel (20 gram) zuiveringszout met 1 liter water. Dompel een doek in het mengsel en wring hem uit. Gebruik de doek om de binnenkant van de vriezer af te nemen, waaronder de wanden, de deur of het deksel en de bodem van de vriezer.
Het zuiveringszout helpt om de vriezer schoon te maken en op te frissen.
13. **Droog de losse onderdelen en de binnenkant van de vriezer met een theedoek.** Haal zo veel mogelijk overtollig vocht uit de vriezer met een schone, droge theedoek. Neem de planken en lades ook af en gebruik indien nodig een nieuwe theedoek.

Laat de vriezer 10-15 minuten aan de lucht drogen. Laat de deur openstaan en loop even ergens anders heen. Wanneer je terugkomt zouden de vriezer en de planken helemaal vrij van vocht moeten zijn.
Al het vocht dat in de vriezer blijft zitten zal gewoon weer bevriezen.
14. **Stop alles terug in de vriezer en zet hem weer aan.** Schuif de planken en lades terug op hun plek, als je vriezer die heeft. Schakel de vriezer weer in of steek de stekker weer in het stopcontact. Leg het eten dat je bewaard hebt weer op de planken en in de lades.
Gooi al het eten weg waarvan je denkt dat het ontdooid is en te warm is geworden, vooral etenswaren als vis. Het eten is dan niet meer veilig om op te eten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vriezer-ontdooien"", ""language"": ""nl""}"
Wat In de VS gaan wonen?,"Mensen die willen verhuizen naar de Verenigde Staten moeten daarvoor eerst wettelijke toestemming krijgen. Deze toestemming is afhankelijk van hoe lang je in de VS wilt blijven en de reden van je verhuizing. Zodra je juridische documenten in orde zijn, kun je een plek gaan zoeken in de VS om te verblijven en beginnen met het inpakken van je bezittingen. Ongeacht het land waar je naartoe gaat verhuizen, staat je een heleboel werk te wachten. Je moet belangrijke persoonlijke documenten verkrijgen vóór je gaat verhuizen, en bekend raken met de wetten in de VS.
1. **Laat je werkgever je sponsoren.** De eenvoudigste manier om toestemming te krijgen om te verhuizen naar de VS is door je werkgever je verhuizing te laten sponsoren. Als een Amerikaanse werkgever je wil inhuren, dan kan die de procedure beginnen door het indienen van een verzoekschrift bij de dienst burgerschap en immigratie van de Verenigde Staten (USCIS).

Als werknemer begin je deze procedure niet zelf. In plaats daarvan stuurt je werkgever voor jou Form I-140 op.

Met werkgeversponsoring kun je permanent in de VS blijven. Deze permanente status heet een 'green card'.
2. **Laat je sponsoren door een familielid.** Familieleden in de VS kunnen je ook sponsoren, als dit niet lukt via je werkgever. Het familielid begint de procedure door het indienen van een aanvraag Form I-130 bij de Amerikaanse overheid. Zodra de aanvraag is goedgekeurd, volgt er een consulaire verwerking in je eigen land.

Een Amerikaans staatsburger kan een direct een verzoek indienen om een echtgenoot, ongehuwd kind onder de 21, of ouder permanent over te laten komen naar de VS.

Een Amerikaans staatsburger kan ook een verzoek indienen voor een gehuwd kind, ongehuwd kind boven de 21, of broer of zus. Deze hebben echter geen prioriteit en moeten wachten op een visum voordat ze naar de VS kunnen verhuizen.
Als je familielid een green card heeft, kan diegene een verzoek indienen voor de immigratie van een echtgenoot of ongehuwde kinderen van elke leeftijd naar de VS. In het algemeen is er echter een wachtperiode.
3. **Vind andere manieren om te kunnen verhuizen naar de Verenigde Staten.** Je kunt ook op andere manieren toestemming krijgen om in de VS te gaan wonen. Als je niet welke op jou van toepassing is, ga dan in overleg met een advocaat in je land om te praten over je opties. Hier zijn er een paar:


Dien zelf een aanvraag in als je buitengewone vaardigheden hebt. Mensen met opvallende vaardigheden in de kunsten, wetenschappen, onderwijs, zaken of sport, kunnen een aanvraag indienen voor een green card.


Non-immigrant werkvisum. Dit is een tijdelijk visum om voor een bepaalde tijd in de VS te kunnen verblijven. Wanneer het visum is verlopen, moet je het land weer verlaten. Non-immigrant visums zijn beschikbaar voor mensen met een gespecialiseerd beroep, waarvoor minimaal een bachelors graad vereist is, evenals voor mensen met buitengewone vaardigheden. Je werkgever kan Form I-129 namens jou indienen.

Intra-company transfers. Een bedrijf mag managers of directieleden van een buitenlandse afdeling overplaatsen naar een Amerikaanse kantoor. De werkgever zal Form I-129 indienen om de procedure te starten.


Touristenvisum. Je kunt slechts zes maanden in de VS verblijven met een toeristenvisum. Een toeristenvisum heeft geen zin als je van plan bent om langer te blijven. Hetzelfde geldt als je van plan bent om werk te zoeken.

Studentenvisum. Praat met je school of je in aanmerking komt voor een studentenvisum. Zij kunnen je helpen bij de procedure.
4. **Vraag een non-immigrant visum aan.** Je kunt een visum aanvragen door contact op te nemen met de Amerikaanse ambassade of het consulaat in je land. Je kunt de aanvraag ook online indienen, via https://ceac.state.gov/genniv/. Je hebt de volgende documenten nodig voor het indienen van formulier DS-160:

Paspoort
Reisroute
Data van je laatste bezoeken aan de Verenigde Staten
Cv
Formulier I-129 (als je een non-immigrant werkvisum aanvraagt)
SEVIS ID (als je een student bent)
Aanvullende informatie, indien gevraagd
5. **Plan een interview.** De U.S. Department of State verwerkt alle papierwerk. Het National Visa Center van de State Department zal het papierwerk evalueren en een interview met je plannen.
NVC zal het interview plannen wanneer er een visum voor je beschikbaar komt. Dienovereenkomstig zal je wellicht lang moeten wachten.
6. **Voer alle noodzakelijke taken uit.** Voordat de VS je een visum verstrekt, moet je wellicht een medisch onderzoek ondergaan, je laten inenten en andere zaken afhandelen. Zorg dat je voldoende tijd hebt om alles af te ronden voor je consulaire interview.
Nu is een goed moment om te controleren of je paspoort geldig is. Je zult niet kunnen reizen als dit niet het geval is. Controleer alle paspoorten van meereizende familieleden en zorg dat die welke bijna zijn verlopen worden verlengd.
7. **Ga naar het interview.** De aanvraag zal worden afgerond op een consulaat of ambassade. Bij het gesprek doorloop je je aanvraag met een consulaire ambtenaar. Deze ambtenaar zal je medische, financiële en juridische gegevens (zoals een eventueel strafblad) controleren. Vergeet niet om altijd de waarheid te vertellen aan de consulaire ambtenaar.
Als je bent goedgekeurd, zal je worden verteld wanneer je terug kunt keren om je visum op te halen.
8. **Zoek huisvesting.** Begin vroeg met zoeken. Afhankelijk van waar je naartoe gaat verhuizen, kan het enige tijd duren voor je iets betaalbaars kunt vinden. Huisvestingskosten zijn in de VS over het algemeen goedkoper dan in veel Europese landen. Wonen in steden als New York en San Francisco is echter erg duur.

Huisvesting wordt geadverteerd op internet. Je kunt huisvesting vinden op Craigslist of andere websites.
Je kunt ook een makelaar inhuren om huisvesting voor je te vinden. Wellicht is het verstandig alleen een makelaar in te schakelen als je van plan bent om een huis te kopen, of als je een ingericht, groot appartement wilt.
Als je huisdieren hebt, verzeker je er dan van dat die in het appartement mogen verblijven. Dit is niet voor alle appartementen in de VS het geval.
9. **Ga zelf naar huisvesting kijken.** Je kunt een visum voor de korte termijn aanvragen voor een bezoek aan de Verenigde Staten, als je zelf appartementen of huizen wilt bekijken. Je kunt online een toeristenvisum aanvragen. Spreek met de verhuurder een tijd af om het appartement te bekijken.

Let op hoe schoon en veilig het gebouw is. Zijn de trappen en gangen bezaaid met vuilnis? Is de hal vies? In dat geval kwijt de verhuurder zich mogelijk niet al te ijverig van zijn taak.

Maak foto's van elk huis dat je gaat bekijken, zodat je eenmaal thuis gekomen, je gemakkelijker kunt herinneren wat je allemaal hebt gezien.
Let op de buurt. Sommige buurten in steden zijn veiliger dan anderen. Let op graffiti op flatgebouwen of muren van stegen. Let ook op hoeveel appartementen tralies voor de ramen hebben, een teken van een onveilige wijk.
Als je kinderen hebt, ga dan ook na hoe goed de lokale scholen zijn.
10. **Doe een aanvraag voor huisvesting.** Als je een appartement gaat huren, dan moet je een aanvraagformulier invullen. Je kunt deze verkrijgen via de verhuurder als je de plek gaat bekijken. Als je niet langs kunt komen, vraag dan aan de verhuurder om je het formulier per post te sturen. Een typische aanvraag vraagt om het volgende:

Persoonlijke gegevens
Sofinummer
Rijbewijsnummer
Gegevens over je huidige werk, met inbegrip van een bewijs van inkomen (zoals een loonstrookje of een aanbieding voor een baan met een salarisindicatie)
Referenties
11. **Neem je huurovereenkomst door.** De huur (of lease) van appartementen hebben meestal een looptijd van 12 maanden. In die huurovereenkomst dient te staan wat je wel en niet kunt doen tijdens je verblijf in het appartement. Zorg ervoor dat je de huurovereenkomst grondig doorneemt en akkoord bent met alle voorwaarden, voordat je hem ondertekent.

Waarschijnlijk wordt er ook van je verwacht dat je de eerste maand huur en een borg vooraf betaalt, kort na de ondertekening van het huurcontract.
Bewaar een afschrift van de huurovereenkomst voor je administratie.
12. **Doe onderzoek naar tijdelijke huisvesting.** Je kunt wachten met het zoeken naar vaste huisvesting totdat je daadwerkelijk in de VS aankomt. In dat geval zou tijdelijke huisvesting geschikt voor je kunnen zijn. Er is meestal een goed aanbod van woningen in grotere steden die beschikbaar zijn voor de korte termijn.
Overweeg ook gebruik te maken van AirBnb. Dit is een marktplaats voor huurlocaties voor de korte termijn. Je kunt kamers vinden en zoeken op de website van de organisatie.
13. **Beslis wat je moet meenemen.** Tenzij je gaat verhuizen vanuit Canada of Mexico, kan het moeilijk zijn om grote aantallen meubels naar je nieuwe huis in de VS te verhuizen. Dienovereenkomstig zal je moeten beslissen wat je absoluut mee moet nemen. Zodra je hebt besloten welke spullen meegaan, maak je een controlelijst zodat je ze niet zult vergeten op de dag van de verhuizing.

Neem eventueel kleding en schoeisel mee. Vergeet niet dat de VS een groot land is met verschillende klimaten. Hawaii is het hele jaar door warm, terwijl de noordelijke staten zoals Maine, Minnesota en Alaska zeer koude winters kunnen hebben.
Denk erover na om spullen die je niet nodig hebt te laten opslaan. Als alternatief kun je het ook weggeven. Je kunt in de VS meubels voor minder geld kopen dan het kost om je bezittingen te laten vervoeren.
14. **Zoek verhuizers.** Als je van plan bent om meubels of andere bezittingen te verhuizen, dan moet je onderzoek gaan doen naar verhuisbedrijven. Bel ze en vraag om een offerte.

Na het vergelijken van offertes, kies je een verhuizer en plan je een dag om te komen voor het ophalen van je spullen.
Vraag om noodzakelijke instructies voor het inpakken van je spullen.
15. **Zorg dat je beschikt over belangrijke persoonlijke documenten.** Alvorens je land van herkomst te verlaten, moet je kopieën van belangrijke documenten verzamelen. Je zult ze waarschijnlijk op een bepaald punt in de VS nodig hebben. Vraag om gecertificeerde (officiële) kopieën van het volgende:

Je geboorteakte
Geboortecertificaten voor iedereen in je gezin
Adoptiebewijzen, als je een kind hebt geadopteerd
Huwelijksakte
Echtscheidingsakte
Leerlingendossier van je kinderen
Medische en tandheelkundige dossiers van alle gezinsleden
16. **Wijzig je postadres.** Geef het postkantoor je nieuwe adres. Vraag of het mogelijk is om post door te laten sturen. Neem ook rechtstreeks contact op met bedrijven en geef je nieuwe adres door.
17. **Open een bankrekening.** Kies een nabijgelegen bank en neem een rekeningnummer. Je hebt een betaalrekening (checking account) nodig en een betaalpas (debitcard). Veel plaatsen in de Verenigde Staten accepteren zowel betaalpassen als creditcards, zodat je niet vaak contant geld bij je hoeft te hebben. Met een betaalrekening kan je geld overmaken voor je uitgaven, zoals je huur en gas, water en elektra.

Elke bank zal weer andere gegevens van je vragen. Ga praten met een medewerker van de bank en vraag wat je je nodig hebt. Verzamel alle gegevens en keer vervolgens terug om de account te openen.
In het algemeen moet je je immigratiebewijzen overleggen, je bewijs van een fysiek adres (zoals je huurovereenkomst), je paspoort en een sofinummer (Social Security Number, indien je die hebt).
Sommige banken bevinden zich zowel binnen als buiten de VS: ABN Amro, Citibank, HSBC, Barclays, etc. Heb je een rekening bij een van deze banken, dan kunnen zij je helpen bij het aanvragen van een Amerikaanse rekening.
18. **Zorg dat je gebruikt kunt maken van nutsvoorzieningen.** Neem contact op met je verhuurder over welke nutsvoorzieningen je wilt inschakelen. Meestal moet je de volgende nutsvoorzieningen aanvragen:

Elektriciteit
Gas
Water
Verwarming
Telefoon
Internet
Kabel
19. **Schrijf je kinderen in bij een school.** Zoek het dichtstbijzijnde schooldistrict en neem contact op met de directeur van de school. Als je niet weet in welk district je kinderen naar school zouden moeten gaan, ga dan langs bij het kantoor van je stad of 'county'. Kinderen is meestal een plek in hun district gegarandeerd, op basis van jullie woonlocatie.

In de VS gaan kinderen meestal naar de kleuterschool (kindergarten) wanneer ze vijf worden. Veel scholen bieden tegenwoordig ook een peuterspeelzaal, voor kinderen van drie en vier jaar oud.
Om je in te schrijven op een openbare school, moet je meestal een kopie van de geboorteakte of het paspoort van het kind, immunisatiegegevens en eventuele eerdere transcripten overleggen. Bel met de school zelf om precies te weten wat je nodig hebt.
Je kunt je kinderen ook inschrijven op een privéschool, waarvoor je zult moeten betalen. Je kunt privéscholen vinden door online te zoeken. De aanvraagprocedure varieert. Aangezien je kind niet gegarandeerd een plek in een privéschool zal hebben, moet je deze procedure zo snel mogelijk starten, zelfs nog voordat jullie daadwerkelijk gaan verhuizen.
20. **Vraag een sofinummer (Social Security Number) aan.** Een sofinummer is vereist als je van plan bent om in de Verenigde Staten te gaan werken. Dit nummer wordt gebruikt om aan te geven hoeveel je hebt verdiend en om te bepalen of je in aanmerking komt voor sociale zekerheidsuitkeringen, zoals pensioenuitkeringen. Je hebt het nummer niet nodig om een rijbewijs te krijgen of een bankrekening te openen.

Als het goed is heb je de aanvraag voor je sociale verzekeringskaart met het aanvragen van je visum gedaan. Controleer je aanvraag om te zien of dit het geval is.
Als je een aanvraag moet indienen in de VS, ga dan naar het dichtstbijzijnde kantoor van de Social Security Administration. Wacht 10 dagen na aankomst. Je moet bewijzen dat je gemachtigd bent om in de VS te werken. Je kunt bijvoorbeeld een permanente verblijfsvergunning of een ander document laten zien. Je moet ook je geboorteakte of paspoort laten zien.
Bel SSA in de VS op 1-800-772-1213 als je vragen hebt.
21. **Zorg dat je een rijbewijs krijgt.** Je hebt wettelijke toestemming nodig om in de Verenigde Staten te mogen autorijden. De toestemming die je nodig hebt hangt af van hoe lang je al in de VS verblijft. Overweeg het volgende:

Als je verblijf kort is en je woont in Nederland, vraag dan een internationaal rijbewijs aan bij de ANWB. De VS geeft deze vergunningen niet af.
Als je een Amerikaanse ingezetene wordt, dan moet je een rijbewijs aanvragen in de staat waar je woont. Neem contact op met het Department of Motor Vehicles van je staat voor meer informatie over de vereisten. Ga naar https://www.usa.gov/motor-vehicle-services en klik op je staat.
22. **Maak jezelf vertrouwd met de Amerikaanse wetgeving.** In de VS kunnen wetten worden vastgesteld door de federale overheid, de overheid van elke staat afzonderlijk en door lokale overheden. Je moet vertrouwd zijn met de wetten. Vergeet niet dat onwetendheid over de wetten die gelden zelden een steekhoudend argument is in een verdediging.

Gokken is een gebied waarin de VS verschilt van veel andere landen. Gokken is strak gereguleerd in de Verenigde Staten. Sportgokken is illegaal, en andere vormen van gokken (zoals gokautomaten) zijn alleen in bepaalde gebieden legaal. Bijvoorbeeld: Utah heeft zeer strenge wetten tegen gokken, maar de naburige staat Nevada, is de thuisbasis van Las Vegas die internationaal bekend staat om alomtegenwoordige casino's, speelautomaten en diverse andere vormen van gelegaliseerd gokken.
Leer de lokale regelgeving, zoals of je de stoep voor je appartement of huis na een sneeuwstorm moet schoonmaken.

Als je niet weet of iets legaal is, vraag het dan aan een buurman of vraag het bij een lokaal overheidskantoor.
23. **Laat je huisdier vaccineren.** In veel plaatsen is het vereist om een hondenvergunning te hebben. Voordat je een vergunning kunt krijgen, moet je hond gevaccineerd zijn tegen hondsdolheid. Katten hoeven over het algemeen niet gevaccineerd te worden, maar overweeg om dit toch te doen.

Bewaar het bewijs van vaccinatie van je huisdieren. Het is mogelijk dat je dit document moet overleggen aan je stad of county wanneer je een hondenvergunning aanvraagt.
Je moet er ook aan denken om je huisdier te laten castreren. Meestal zullen de kosten van een vergunning lager zijn als je hond is gecastreerd of gesteriliseerd.
24. **Oefen je Engels** De VS heeft geen officiële taal. Bijna iedereen spreekt echter Engels en zaken worden gedaan in het Engels.

Het is geen probleem als je niet goed bent in het Engels. Je hebt genoeg tijd om je spreekvaardigheid te oefenen.
Je kunt ook lessen gaan volgen. Er zijn privé-instituten, hogescholen en universiteiten die cursussen Engels aanbieden.
De beste manier om Engels te leren is echter door gewoon met mensen te gaan praten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/In-de-VS-gaan-wonen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Stoppen met liegen?,"Is liegen als een tweede natuur voor je? Als je er een gewoonte van gemaakt hebt zal het hartstikke moeilijk worden om de waarheid weer te vertellen. Liegen kan een verslaving worden, net zoals roken en drinken dat kunnen. Het biedt steun, en je zult er telkens op terugvallen als je met ongemakkelijke situaties geconfronteerd wordt. Net als met de meeste verslaving is het essentieel voor je welzijn om ermee te stoppen. En net als met andere verslavingen is het toegeven dat je een probleem hebt de eerste stap.
1. **Kom erachter waarom je liegt.** Mensen ontwikkelen de gewoonte om te liegen vaak op jonge leeftijd. Misschien heb je als kind geleerd dat je vaker je zin kreeg als je loog, heb je dat gebruik in je tienerjaren voortgezet, en gebruik je het nu nog steeds om met de moeilijke zaken van het leven om te gaan. De hoofdoorzaak van jouw gelieg kennen is de eerste stap die je moet zetten om van het liegen af te komen. 

Lieg jij om de overhand te krijgen in situaties?Als jij weet dat je je zin krijgt door te liegen, dan wordt het lastig om de waarheid te spreken. Misschien lieg jij routineus om ervoor te zorgen dat mensen doen wat jij wilt.
Lieg jij om jezelf in een beter daglicht te stellen? Onze concurrentiedrift pakt ons in vanaf het moment dat we in staat zijn om te weten wat dat precies inhoudt. Liegen is een eenvoudige manier om je status op je werk, in je sociale kringen en zelfs bij je dierbaren te verhogen. 

Misschien lieg jij om jezelf gerust te stellen. De waarheid spreken is vaak moeilijk; het veroorzaakt spanning, gêne en ongemak. Liegen tegen anderen, en soms ook tegen jezelf, voorkomt dat jij met ongemakkelijke situaties en gevoelens geconfronteerd wordt.
2. **Stel vast waarom je wilt stoppen.** Waarom zou je stoppen met liegen als het het leven zoveel makkelijker maakt? Als je geen duidelijke redenen hebt om te stoppen, dan is het een stuk moeilijker om een eerlijk persoon te worden. Denk goed na over welk effect het liegen op jouw gevoel van eigenwaarde heeft, op jouw relaties, en over het verloop van jouw leven. Hier zijn wat goede redenen om te stoppen met liegen: 

Om je weer oprecht te kunnen voelen. Als je liegt neem je afstand van de realiteit. Je verhult onderdelen van jezelf, en projecteert oneigenlijke zaken op de wereld. Dit herhaaldelijk doen zal een negatief effect op jouw gevoel van goedheid en eigenwaarde hebben. Jij verdient de opluchting om de waarheid over jezelf te kunnen vertellen. Jij verdient het om bekend te staan om wie je echt bent. Het vermogen herwinnen om je trots te voelen op je eigen identiteit is waarschijnlijk de belangrijkste reden om te stoppen met liegen.
Om weer echte banden met mensen te scheppen. Liegen tegen anderen voorkomt dat er een ware band geschapen kan worden. Goede relaties worden gebaseerd op het vermogen om informatie over zichzelf te delen met anderen. Hoe meer jullie over elkaar onthullen, hoe hechter jullie worden. Als je niet in staat bent om eerlijk te zijn tegen andere mensen zal dat een negatief effect hebben op jouw vermogen om vrienden te maken, en op jouw vermogen om je onderdeel te kunnen voelen van een gemeenschap.
Om het vertrouwen van andere mensen terug te winnen. Liegen veroorzaakt dan wel geen lichamelijke schade, maar als het gebruikt wordt om het gedrag van anderen te manipuleren doet dat afbreuk aan hun vrije wil. Het doet tevens afbreuk aan hun recht om keuzes te maken die gebaseerd zijn op de waarheid. Als de mensen die jij kent je op een leugen betrapt hebben, dan zullen ze zich beschermen tegen toekomstige manipulatie. Dit doen ze door niet langer vertrouwen in jou te leggen. De enige manier om iemands vertrouwen terug te winnen, is door eerlijk te zijn, en dat te blijven zijn tot ze je weer op je woord geloven. Het kan jaren duren voor het vertrouwen volledig hersteld is—begin er daarom gelijk mee.
3. **Maak jezelf de belofte om te stoppen.** Behandel liegen net als andere verslaving. Beloof aan jezelf dat je gaat stoppen. Stoppen met liegen vereist veel werk en inzet. Plan dus een datum in voor wanneer je gaat beginnen. Stel ook een plan van aanpak samen, zodat je je kansen op succes vergroot. Dit artikel lezen is een geweldige eerste stap.
4. **Vraag hulp van buitenaf.** Je denkt misschien dat je dit in je eentje moet rooien, maar er zijn ook andere mensen die zijn gestopt met liegen, en die je steun kunnen bieden. Het is moeilijk om in je eentje van een verslaving (welke dan ook )af te komen. Reik uit naar de mensen die je goed advies kunnen geven, en die je helpen verantwoordelijk te houden om je doel te bereiken. 

Werk met een therapeut. Praten met iemand die een achtergrond in de psychologie heeft, en ervaring heeft met het helpen van mensen die hetzelfde doorgemaakt hebben als jij, kan enorm waardevol zijn.
Praat met de mensen met wie je close bent. Bepaalde mensen in je leven zullen je willen helpen stoppen met liegen, zelfs als zij zelf gekwetst zijn door jouw oneerlijkheid. Als je je daarbij op je gemak voelt, dan kun je je ouders, broers, zussen of goede vrienden inlichten over je plannen om te stoppen met liegen. Wellicht dat ze jou steun willen bieden.
Word lid van een steungroep. Praten met andere mensen die precies begrijpen wat jij doormaakt is van onschatbare waarde. Zoek naar een steungroep online, of misschien zelfs naar eentje bij jou in de buurt.
5. **Breng je triggers in kaart.** Om te stoppen met liegen moet je situaties, mensen of plekken in kaart brengen die ervoor zorgen dat jij de waarheid gaat mijden. Als je eenmaal weet waar jouw gelieg door getriggerd wordt, dan kun je proberen om die trigger uit de weg te gaan; of je gaat op zoek naar een manier om die trigger te confronteren met eerlijkheid. 

Heb jij de neiging om te gaan liegen als je je op een bepaalde manier voelt? Misschien maak je je zorgen over je resultaten op school of werk, en lieg je om die emoties te verlichten. Probeer manieren te vinden om anders met die angsten om te gaan.
Lieg je tegen bepaalde mensen? Misschien vertel je je vader onwaarheden om om te kunnen gaan met zijn reactie op je slechte cijfers. Je zult moeten leren om op een gezonde manier om te gaan met je triggers.
6. **If you can't say something true, don't say anything at all.** When you're faced with a trigger and tempted to tell a lie, stop yourself from speaking at all. If you simply can't be honest in the moment, it's better to stay quiet or change the subject. You are not required to answer questions you don't want to answer, or reveal information you don't feel like revealing.

Als iemand je een vraag stelt waarop je niet eerlijk denkt te kunnen antwoorden, dan is het prima om hem/haar te vertellen dat je die vraag liever niet zou beantwoorden. Het kan de zaak een beetje ongemakkelijk maken, maar het is nog steeds beter dan liegen.
Mijd situaties waarin je geneigd bent om te liegen. Grote groepsgesprekken waarin iedereen opschept over zijn prestaties, bijvoorbeeld, kunnen de behoefte om te liegen aanwakkeren.
Let op de lichamelijke symptomen die verraden dat je gaat liegen. Misschien wend je je blikken naar beneden en voel je je hart sneller kloppen. Als je dit voelt opkomen, neem dan even afstand van de situatie zodat je niet gaat liegen.
7. **Oefen actief om de waarheid te vertellen.** Als je vaker liegt dan niet, dan kan het oefening vereisen om de waarheid te kunnen vertellen. Het belangrijkste is om eerst na te denken voor je iets zegt, en te bepalen dat je de waarheid zult vertellen. Nogmaals, als jou een vraag gesteld wordt waarop je niet eerlijk kunt antwoorden, antwoord dan niet. Hoe vaker je de waarheid vertelt, hoe makkelijker het zal worden. 

Probeer om te oefenen met onbekenden, of op een online forum. De waarheid vertellen tegen mensen met wie je geen relatie hebt kan bevrijdend werken, omdat het geen gevolgen heeft.
Wat mensen die je kent betreft, oefen om eerlijk te zijn door het over neutrale onderwerpen te hebben. Geef je oprechte mening, begin met wat basale informatie over wat je in het weekend gaat doen, of wat je vanmorgen voor ontbijt gegeten hebt.
Als je moeite hebt om over jezelf te praten, breng dan iets anders ter sprake. Denk hierbij aan het nieuws, de lokale politiek, sport, filosofie, recepten, je favoriete programma, een band die je wilt zien, het leven van de andere persoon, je hond of het weer. Het belangrijkste is dat je oefent de waarheid te vertellen.
8. **Leer om de gevolgen onder ogen te zien.** Op een gegeven moment zal de waarheid vertellen je in situaties storten waar je voorheen altijd zou liegen. Je zult moeten onthullen dat je werkeloos bent, dat je de rol niet gekregen hebt waar je auditie voor gedaan hebt, dat je de regels gebroken hebt, of dat je niet geïnteresseerd bent in een relatie met iemand. De ongemakkelijke gevolgen onder ogen komen is nog steeds beter dan liegen. Je wordt er sterker door, en je bouwt een vertrouwensband op met anderen. 

Bereid je er op voor om om te gaan met de reacties van andere mensen. Misschien zorgt de waarheid ervoor dat iemand een negatieve opmerking zal maken, of naar zal reageren. Zelfs als dit gebeurt dien je er trots op te zijn dat je de waarheid verteld hebt. Je moet weten dat je de problemen met kracht en eerlijkheid aangepakt hebt, en niet voor de weg van de minste weerstand gekozen hebt.
Werk eraan om vertrouwensbanden te scheppen met mensen die je misschien niet gelijk geloven. Als je veel tegen iemand gelogen hebt, dan kan het even duren voordat hij/zij zal geloven dat jij de waarheid vertelt. Blijf eraan werken—eerlijk zijn is namelijk de enige manier om ervoor te zorgen dat iemand jou kan gaan vertrouwen. Als je weer gaat liegen ben je weer terug bij af.
9. **Herken de patronen waardoor jij uitglijders maakt.** Als je gewend aan de waarheid begint te raken zullen deze patronen beter duidelijk worden. Het is belangrijk om bewust te blijven van wat jou verleid om te liegen, zodat je die gewoonte niet opnieuw opdoet.  

Leer om de patronen in de kiem te smoren. Als je geconfronteerd wordt met een levensgebeurtenis waar je bang van wordt, en waar je je niet op je gemak zou voelen om de waarheid te vertellen, leer dan om op een andere manier met je angst om te gaan.
Wees niet te streng voor jezelf als je een uitglijder maakt. Eerlijk zijn is moeilijk, en we maken allemaal wel eens een misstap. Onthoud dat er maar een manier is waarop je het probleem recht kunt zetten: lieg niet. Blijf eerlijk. Laat het patroon niet de controle over je leven grijpen.
10. **Maak eerlijkheid een kernwaarde van jouw karakter.** Eerlijkheid is een karaktertrek die over de hele wereld enorm gewaardeerd wordt. Het is een eigenschap die bijgeslepen wordt door dag in dag uit hard te werken in moeilijke situaties. Laat de waarheid, en niet de leugen, jouw automatische reactie zijn op de beproevingen van het leven. 

Erken dat eerlijkheid in andere mensen behulpzaam kan zijn als je probeert om een eerlijk leven te leiden. Wie bewonder je? Stel jezelf de vraag wat hij/zij zou doen als jij moeite hebt om de eerlijke aanpak te kiezen.
Ga op zoek naar eerlijke rolmodellen—spirituele leiders, gewaardeerde literatoren, filosofen, leiders van sociale bewegingen, enzovoorts. Iedereen maakt wel eens een misstap, maar eerzame mensen richten zichzelf weer op—ze proberen telkens weer het juiste te doen.
11. **Bouw goede relaties op.** Hoe vaker jij de waarheid vertelt, en hoe meer jij verantwoording aflegt aan de verwachtingen van andere mensen, hoe meer ze jou zullen vertrouwen. Het voelt goed om door andere mensen vertrouwd te worden. Vertrouwen bouwt geweldige vriendschappen op, intieme relaties, en een gevoel ergens bij te horen. Het bant eenzaamheid uit, en creëert een gevoel van saamhorigheid. Als je stopt met liegen ben je vrij om jezelf te zijn, en geaccepteerd te worden door anderen—om wie je echt bent.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-liegen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een watermeloen selecteren?,"Veel mensen hebben geen idee hoe ze een watermeloen moeten selecteren. Ze kloppen gewoon op deze overmaatse vrucht alsof ze weten wat ze doen. Hoewel het moeilijk is om erachter te komen hoe rijp de binnenkant is door de buitenkant te inspecteren, zijn er verschillende slimme trucs die je leren kunt om te helpen bij het kiezen van de perfecte watermeloen.
1. **Zoek naar een gelijkmatige vorm.** Zoek een stevige, symmetrische watermeloen zonder kneuzingen, sneetjes of deuken. Als de watermeloen bobbels en hobbels heeft, dan kan dit betekenen dat het tijdens het groeien onregelmatige hoeveelheden zonlicht of water heeft gekregen, waardoor uitdroging of onregelmatigheden zijn ontstaan.
2. **Til de watermeloen op.** De watermeloen moet zwaar zijn vergeleken met de grootte, want dit geeft aan dat de vrucht vol zit met water. Probeer het gewicht van de watermeloen te vergelijken met andere meloenen van gelijke grootte - degene die zwaarder zijn, zijn ook de rijpste. Dit advies geldt voor de meeste groenten en fruit.
3. **Zoek naar de gele vlek onder de meloen.** De onderzijde van de watermeloen hoort een crèmekleurige gele vlek te hebben, ook bekend als de field spot. Dit is waar de meloen op rust terwijl deze rijpt in de zon. Hoe donkerder deze is, hoe beter. Als de field spot wit is, of zelfs niet te vinden, dan betekent dit dat de watermeloen waarschijnlijk te vroeg werd geplukt en dus niet rijp is.
4. **De kleur inspecteren.** Een perfecte, rijpe watermeloen moet donkergroen zijn van kleur en ietwat dof, in plaats van glanzend. Gewoonlijk zal een glanzende watermeloen onrijp zijn.
5. **Probeer de kloptechniek.** De kloptechniek is wat moeilijk te beheersen, maar veel liefhebbers van de watermeloen zweren erbij. Klop stevig op de watermeloen en luister naar het geluid. Een rijpe meloen geeft een voller geluid, meer tenor dan bas. Je wilt niet een dof of al te diep geluid, omdat dit betekent dat de watermeloen onrijp is.
6. **Weet wat je moet zoeken bij het selecteren van voorgesneden meloen.** Als je voorgesneden watermeloen koopt, dan zijn er ook bepaalde dingen waar je op moet letten. Kies stukken met helder rood vruchtvlees en donkerbruine of zwarte zaden. Vermijd stukken met witte strepen en een overvloed aan witte zaden. Kies geen stukken die er gedroogd of melig uitzien, of waarbij de zaden losraken van het vruchtvlees.
7. **De watermeloen op de juiste manier bewaren.** Een hele watermeloen kan tot een week worden bewaard in de koelkast. Vergeet niet om de watermeloen voorzichtig te behandelen, om kneuzingen te voorkomen.

Bewaar nooit een watermeloen onder 4 graden Celsius, aangezien hierdoor de vrucht wordt beschadigt.
Als je de watermeloen na aankoop wilt laten rijpen, bewaar deze dan een paar dagen bij kamertemperatuur. Dit zal de watermeloen enigszins doen narijpen, maar niet veel - dit komt omdat een te vroeg geplukte watermeloen nooit volledig rijp zal worden.
8. **Het snijden van de watermeloen.** Om watermeloen in hapklare stukken te verdelen plaats je de watermeloen op een snijplank en snijd je de boven- en onderkant met behulp van een scherp mes door. Hierna kun je de watermeloen veilig op een kant zetten.

Snijd met een scherp mes de schil los van het vruchtvlees. Vervolgens snijd je de watermeloen in ronde schijven, waarna je de schijven in blokjes van 2,5 cm verdeelt.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Select-a-Watermelon-Step-8Bullet1.jpg\/v4-460px-Select-a-Watermelon-Step-8Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Select-a-Watermelon-Step-8Bullet1.jpg\/v4-728px-Select-a-Watermelon-Step-8Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Als je deze niet meteen gaat gebruiken, doe dan de gesneden watermeloen afgesloten in de koelkast. Je kunt deze daarna 3 tot 4 dagen bewaren.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/31\/Select-a-Watermelon-Step-8Bullet2.jpg\/v4-460px-Select-a-Watermelon-Step-8Bullet2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/31\/Select-a-Watermelon-Step-8Bullet2.jpg\/v4-728px-Select-a-Watermelon-Step-8Bullet2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
9. **Ontdoe de watermeloen van de pitjes.** Als je een watermeloen wilt ontpitten, snijd deze dan gewoon doormidden en vervolgens in kwarten. Snijd door het vruchtvlees van de meloen, langs de lijn met pitjes, met behulp van een schilmesje.

Met behulp van een vork schraap je de pitjes uit de stukken meloen en langs de randen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Select-a-Watermelon-Step-9Bullet1.jpg\/v4-460px-Select-a-Watermelon-Step-9Bullet1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Select-a-Watermelon-Step-9Bullet1.jpg\/v4-728px-Select-a-Watermelon-Step-9Bullet1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":306,""bigWidth"":728,""bigHeight"":485,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Dit is ideaal om de meloen in dobbelstenen te verdelen als snack, te gebruiken in salsa, in drankjes te doen, of waar je de watermeloen maar voor zou willen gebruiken.
10. **Watermeloensalade maken.** Watermeloen is de perfecte aanvulling op een frisse salade, of om je lunch een extra sappige crunch te geven. Dit recept combineert watermeloen met komkommers, cashewnoten en fetakaas!
11. **Limonade met watermeloen.** Kun je je iets verfrissendere voorstellen dan een koud glas limonade met watermeloen op een warme zomerdag? Gebruik de zoetste watermeloen voor het beste resultaat!
12. **Watermeloen donuts.** Watermeloen donuts zijn geen echte donuts, het zijn gewoon plakjes watermeloen, gesneden in de vorm van donuts. Gegarneerd met suiker en gesnipperde amandelen vormen ze een heerlijke snack..
13. **Gefrituurde watermeloen.** Deze smakelijke, maar niet-zo-gezonde variant wordt bedekt met poedersuiker, wat het een decadent, sappige traktatie maakt!br>
14. **Wodka met watermeloen.** Je kunt een heerlijke zomerse drank maken door wodka te combineren met schijfjes watermeloen – serveer dit met ijsblokjes, samen met een beetje sap, voor een perfect, roze partydrankje!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-watermeloen-selecteren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bramen uit de vacht van een hond halen?,"Na een wandeling of een dagje rondrennen op een veld hebben honden vaak bramen in hun vacht. Het kan om meerdere bramen gaan zo groot zijn als een speld of een paar grote bramen. Ongeacht de afmeting kunnen ze moeilijk te verwijderen zijn en de hond pijn bezorgen. Je moet dus de tijd nemen om te leren hoe je ze verwijdert zonder je hond pijn te doen.
1. **Identificeer hoe een braam eruit ziet.** Een braam is een zaadje waar haakjes of stekels op zitten. Deze haakjes of stekels zijn zo gevormd dat ze aan de vacht van voorbijlopende dieren blijven hangen, zodat de zaden verspreid worden. Bramen zijn er in alle vormen en maten, maar het zijn allemaal zaden die aan dieren blijven kleven.
Plant-aren zijn vergelijkbaar met bramen, alleen zijn ze borstelvormig en hebben de zaden de vorm van een vishaak. Zowel aren als bramen blijven aan dieren haken en het proces om ze te verwijderen is hetzelfde. In het geval van aren kunnen de zaden zich echter in de huid van de hond werken, wat pijn, infectie en, in de ergste gevallen, overlijden kan veroorzaken.
2. **Zoek bramen op het lichaam van je hond.** Zowel bramen als aren kunnen overal op het lichaam van je hond blijven haken. Als je hond in een begroeid, grasachtig of bosachtig gebied rent, controleer de volgende plekken dan zorgvuldig:

Oorflappen
Neus
Ogen
Oksels
Onder de staart
Tussen elke teen en de voetkussentjes
3. **Wees bijzonder alert in het zoeken naar bramen tegen het einde van het groeiseizoen.** Dit is de gevaarlijkste periode voor bramen en aren, aangezien dit de periode is waarin planten uitdrogen en kun zaaddozen gaan verliezen. In deze periode van het jaar is het goed om je hond dagelijks te borstelen, om eventuele bramen te verwijderen.
4. **Verwijder zichtbare bramen.** Gebruik je vingers om eventuele zichtbare bramen en aren uit het oppervlak van de vacht van je hond te verwijderen. Wees zeer voorzichtig, onthoud dat je hond het mogelijk niet fijn vindt als je aan zijn vacht trekt.

Probeer de bramen te verwijderen door de vacht eromheen met je vingers los te maken.
Je moet mogelijk handschoenen dragen om te voorkomen dat je geprikt wordt, met name bij de hardere, stekelige bramen.
5. **Kam de hond.** Gebruik een grove metalen kam of een vorkkam. Werk de kam onder zichtbare bramen en trek ze er voorzichtig uit. Dit werkt het beste bij losjes klevende of enkele bramen en aren.
Als de braam of aar ernstig in de klit zit, kun je beginnen aan het uiteinde van de klit en naar binnen werken.
6. **Breek koppige bramen in stukjes.** Je kunt een tang gebruiken om de kop van de braam te pletten, om hem zo in kleinere stukjes te breken. Dit zou het makkelijker moeten maken om de braam te verwijderen.
Pas op voor je vingers en de huid van je hond als je dit probeert. Je wilt geen van twee samenknijpen.
7. **Knip koppige bramen eruit.** Soms moeten de bramen uit de vacht geschoren of geknipt worden, vooral bij langharige honden waarvan de ondervacht ernstig in de klit zit. Dit moet zeer voorzichtig gedaan worden, aangezien de huid kan verbranden door een hete scheerkop en kan worden gesneden door een scherpe schaar.

Een goede manier om dit te doen, is door een kam onder de klit te werken en vervolgens boven de kam te knippen of scheren. Dit helpt om de huid tegen verwonding te beschermen.
Als je twijfelt om de bramen zelf uit de vacht te knippen, laat het dan in een hondensalon doen. Daar zou men ervaren moeten zijn in het veilig knippen van de vacht van honden.
8. **Houd je hond uit gebieden met veel planten en hoog gras.** Houd je hond aan de lijn wanneer jullie gaan wandelen, zodat hij niet in velden met bramen of onkruid kan rennen. Dit is bijzonder belangrijk aan het einde van het groeiseizoen, wanneer de zaden klaar zijn om van de plant af te vallen.
9. **Let erop dat je hond de bramen of aren niet inademt.** Bijzonder gevaarlijk zijn aren die in de neus of bek van je hond terecht komen wanneer hij door planten met aren rent. Tijdens de ademhaling kunnen de aren ingeademd of ingeslikt worden. De aren blijven dan aan weefsel in het maagdarmstelsel of ademhalingsstelsel haken, net als het in de vacht doet, wat tot ernstige verwonding en zelfs overlijden kan leiden.

Er zijn gaaskappen die aan de halsband bevestigd kunnen worden, om aren en bramen uit de buurt het hele gezicht te houden.
Als je een interne aar vermoedt, neem dan zo snel mogelijk contact op met de dierenarts. Je hond moet onderzocht worden door een professional. Het is bijna onmogelijk om aren te vinden met reguliere gereedschappen (echo en röntgen), waardoor het moeilijk is om te diagnosticeren en behandelen. De enige symptomen zijn schuimvorming en algehele slechte gezondheid.
10. **Bescherm je huisdier.** Dierenwinkels en jachtwinkels hebben doorgaans ook beschermende jasjes voor honden, die voorkomen dat bramen en aren het beschermde gebied bereiken. Als je de hond niet uit gebieden met begroeiing en hoog gras kunt houden, bijvoorbeeld als je hond een jachthond is, investeer dan in beschermende uitrusting voor je hond.
Er zijn ook hondenschoenen beschikbaar, maar veel honden vinden deze niet prettig, vooral als ze proberen te rennen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bramen-uit-de-vacht-van-een-hond-halen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Yorkie puppy uitkiezen?,"De Yorkshire terriër is een onafhankelijk hondenras dat van spelen houdt. Het is oorspronkelijk gefokt in Yorkshire, Engeland in de 19e eeuw om ratten te vangen op de schepen van Engeland. Het zijn fantastische huisdieren, maar ze vragen ook veel verantwoordelijkheid. Als je erover denkt om een Yorkie bij je in huis te nemen, verzeker je er dan van dat je klaar bent voor de verantwoordelijkheid die dat met zich mee brengt en zorg dat je een weloverwogen beslissing kunt maken over welk puppy je in je gezin verwelkomt.
1. **Denk na over of je er klaar voor bent om een tijdsverplichting aan te gaan voor een nieuwe pup.** De gemiddelde Yorkshire terriër kan tussen de 12 en 16 jaar oud worden. Deze hond zal lang in je leven blijven, dus haal geen puppy als je niet bereid bent om een langetermijnsverplichting aan te gaan. Bovendien ontwikkelen honden die op dagelijkse basis niet genoeg zorg en aandacht krijgen vaak gedragsproblemen zoals excessief blaffen, kauwen en in de tuin graven. Hoewel Yorkies niet zoveel beweging nodig hebben als andere rassen, hebben ze wel veel aandacht en liefde nodig.
Als je geen tijd hebt om je huisdier alle aandacht te geven die hij nodig heeft om gelukkig en goed aangepast te zijn, wacht dan even tot je er wel klaar voor bent om een hond in je gezin op te nemen.
2. **Bereken of je je een hond kunt veroorloven.** Wanneer je een Yorkie neemt, dan zul je meer moeten betalen dan alleen de eenmalige aankoopprijs. Alle honden hebben voortdurende behoeftes gedurende hun leven, waaronder een goede kwaliteit voer, speeltjes, verzorging, lidmaatschappen en jaarlijkse medische controles. Je zult in het eerste jaar ook veel geld kwijt zijn aan een bench, een draagmand, trainingssessies, castratie/sterilisatie, vaccinaties enz. Gemiddeld zullen eigenaren van kleine honden in hun eerste jaar ongeveer €1.200 besteden aan hun nieuwe huisdier, en de jaren daarna €500 per jaar.
3. **Besluit of een Yorkie het juiste ras voor jou is.** Er is veel variatie in formaat, temperament en behoeftes van ras tot ras. Zelfs als je van alle honden houdt, moet je zorgvuldig nadenken of een bepaald ras goed zal passen bij jou en je gezin. Yorkshire terriërs hebben veel positieve eigenschappen:

Het ras valt onder de gezelschapshonden, wat betekent dat het kleine schoothonden zijn die de bank niet zullen inpikken en jou niet zullen overdonderen als ze enthousiast worden.
Ze passen zich goed aan en doen het goed in zowel grote huizen als kleine appartementen.
Hoewel elke hond zijn eigen persoonlijkheid heeft, zijn Yorkies in het algemeen katvriendelijk.
Yorkies zijn een bijzonder intelligent ras, en doen het goed op trainingen.
Ze zijn enorm aanhankelijk gezelschap en houden ervan om bij hun gezinnen te zijn.
4. **Wees je bewust van de nadelen van het ras.** Hoewel er veel is dat voor de Yorkies spreekt, hebben alle rassen nadelen waardoor ze mogelijk een slechte combinatie zijn voor een bepaald huishouden. Een aantal dingen die je moet weten over Yorkshire terriërs voor je er een thuisbrengt zijn:

Dit zijn territoriale honden die veel blaffen. Hoewel dit ze goede waakhonden maakt, is een vroegtijdige training om overmatig blaffen te beperken belangrijk voor een tevreden huishouden.
Hoewel ze er van houden om te ontspannen en te knuffelen, hebben Yorkies ook veel energie en houden ze ervan om door het huis te rennen.
Hun lange vacht betekent voor eigenaren veel werk aan verzorgen en bereid zijn om met verharing te leven.
Ze kunnen aanhankelijk zijn, maar Yorkies kunnen ook zo nu en dan een beetje kattig zijn.
In combinatie met hun kleine formaat kan dit ze een slechte keuze maken voor gezinnen met kleine kinderen in huis.
Alle hondenrassen hebben gezondheidsproblemen. Bij de Yorkies zijn dat knieproblemen, trachea collaps, tandproblemen, hypothyreoïdie, hypoglykemie en de ziekte van Legg-Calve-Perthes.
5. **Kies de ideale grootte van je Yorkie.** Er zijn geen officiële standaarden voor de afmetingen van Yorkies volgens de Raad van Beheer op Kynologisch Gebied. Een gezonde volwassen hond weegt maximaal 3,1 kilo. Nu dat gezegd is, teacup Yorkies -- hoewel geen officieel ras -- zijn honden die specifiek gefokt zijn op hun kleine formaat. Zij kunnen 0.5 tot 1,5 kilo wegen als ze volwassen zijn. Het formaat van de volwassen hond kan alleen ingeschat worden bij de geboorte, dus er is geen garantie dat jouw teacup Yorkie niet alsnog 2,5 kilo weegt als hij volwassen is.
Let op dat het fokken voor het teacup formaat vaak ten koste gaat van de gezondheid van de hond. Het kan zijn dat je te maken krijgt met veel hogere medische kosten bij deze kleinere honden.
6. **Besluit waar je je Yorkie vandaan wilt halen.** Je hebt drie mogelijkheden voor het vinden van een Yorkshire terriër puppy: fokkers, herplaatsing binnen de vereniging en hondenopvang. Elk van deze plekken heeft zijn eigen voor- en nadelen:

Fokkers: een fokker kan je de afstamming van je hond laten zien als een sterke stamboom belangrijk is voor je. Maar fokkers kunnen duur zijn, en onethische fokkers bieden mogelijk niet de beste zorg voor je puppy in zijn begindagen. Een slechte fokker kan ook ongezonde honden fokken.
Herplaatsing: neem contact op met de verenigingen voor Yorkshire terriërs. Deze dieren hebben een goed thuis nodig, dus als je een dier wilt redden, dan is herplaatsing een goede keuze. Maar je zult geen toegang hebben tot de stamboom van de hond, en veel honden zijn kruisingen. Je zult waarschijnlijk ook meer volwassen honden dan puppy's vinden.
Algemene dierenopvang: het zal moeilijk zijn om een raszuivere Yorkie te vinden in een algemene dierenopvang, en je zult waarschijnlijk meer volwassen honden vinden dan puppy's. Maar, als de opvang een laatste redmiddel is, dan kun je het leven van je hond redden. Bovendien zijn asielen gewoonlijk veel goedkoper dan fokkers of herplaatsing via de rasvereniging.
7. **Neem contact op met rasverenigingen en asielen in jouw omgeving.** Veel rasverenigingen en asielen hebben websites die regelmatig worden geüpdatet met de nieuwe beschikbare honden voor adoptie. Houd deze websites in de gaten voor de puppy die je wilt redden.
Als je geen geschikte pup ziet op de websites, bel de tehuizen en verenigingen dan om te zien of je op een notificatielijst gezet kunt worden. Ze kunnen je bellen als er een Yorkie puppy bij ze binnengebracht wordt.
8. **Stel telefonisch vragen aan fokkers in je omgeving.** Als je ervoor kiest om je puppy bij een fokker te kopen, dan moet je grondig onderzoek doen naar hoe ethisch de fokker is. Er is geen vergunning nodig om te fokken -- iedereen met een nestje puppy's kan zichzelf een fokker noemen. Je wilt er zeker van zijn dat je een puppy koopt van iemand die de verantwoordelijkheid van het fokken van dieren serieus neemt. Een kwaliteitsfokker zal je vragen zelfs beantwoorden als hij geen puppy's in de verkoop heeft. Hij kan je misschien doorverwijzen naar iemand die wel puppy's heeft op het moment.

Vraag de fokkers hoe lang ze al Yorkies fokken en of ze eventuele gezondheidsproblemen gevonden hebben bij de honden die ze gefokt hebben.
Hebben hun honden een goede stamboom, en zal de fokker stamboompapieren meegeven om je te laten zien dat de puppy uit een goede lijn komt?
Couperen ze de staarten van hun puppy's? Couperen is een onnodige cosmetische procedure die in Nederland verboden is. Dit is een vorm van verminking, en de fokker moet daar een duidelijk standpunt tegen innemen.
Als je zelf Yorkies wilt fokken, vraag dan of de fokker van je verlangt dat je hun puppy's steriliseert/castreert.
Hebben ze een retourbeleid, in het geval dat je situatie verandert of je een gezondheidsprobleem ontdekt bij je hond?
Zijn ze al begonnen met het vaccinatieprogramma van het nest? Welke entingen hebben ze gehad, en welke moet je nog laten geven?
9. **Bezoek elke fokker waarvan je denkt dat het een goede match is.** Een fokker kan zeggen wat hij wil via de telefoon, maar je topkeuzes moet je persoonlijk bezoeken om te zien of het betrouwbare fokkers zijn. Een goede fokker zal puppy's vanaf een jonge leeftijd socialiseren zodat ze mensen vertrouwen. Hoewel sommige puppy's verlegener zijn dan anderen, moet het nest in het algemeen op zijn gemak zijn bij mensen. Vraag om het hele nest, met de moeder te mogen zien om je ervan te verzekeren dat het gezin samen is en tevreden, en dat de puppy's niet te vroeg afgespeend zijn.

Verzeker je ervan dat de faciliteiten schoon zijn en dat elke hond comfortabele leefruimte heeft met zijn eigen voerbak en waterbak.
Je zou niet meer dan 1 of 2 Yorkies in een enkele kennel moeten zien zitten.
Controleer of de hondenruimtes opgeruimd en vrij van ontlasting of urine zijn. Een goede fokker zal zijn kennels dagelijks schoonmaken.
Als het bedrijf onprofessioneel of twijfelachtig overkomt, streep deze fokker dan van je lijst.
10. **Ondersteun geen fokfabrieken.** Fokfabrieken fokken en verkopen grote hoeveelheden honden voor winst. Omdat ze meer geïnteresseerd zijn in geld dan in de levenskwaliteit van de honden, geven ze geen goede zorg aan de dieren in hun zorg. Puppy's van fokfabrieken hebben vaak giarda, parvovirus en andere ziekten die door een goede fokker worden aangepakt. Ze fokken vaak te veel en met inteelt met hun honden, wat resulteert in erfelijke gezondheidsaandoeningen die zich zullen openbaren wanneer de puppy's opgroeien. Omdat fokfabrieken geen tijd met hun dieren doorbrengen zijn puppy's van fokfabrieken vaak niet gesocialiseerd en zelfs bang voor mensen.
Fokfabrieken zijn onmenselijk. Steun nooit, onder geen enkele omstandigheid een fokker die zijn of haar dieren slecht behandelt.
11. **Maak contact met alle puppy's in een nest.** Om de juiste Yorkie te vinden moet je zien hoe hij omgaat met zijn nestgenoten. Controleer de puppy's op verlegenheid. Als vier van de vijf puppy's wegrennen of zich angstig gedragen naar je, dan kunnen ze een erfelijke aanleg hebben voor verlegenheid. Grote kans dat die ene dappere pup dezelfde erfelijke aanleg heeft, dus je moet naar de perfecte Yorkshire terriër zoeken in een ander nest of bij een andere fokker.

Kijk hoe de puppy's met elkaar spelen. Normale puppy's zijn nieuwsgierig, vriendelijk en vinden het leuk om te spelen.
Zoek naar waarschuwingssignalen: is het puppy gestrest? Angstig? Agressief?
12. **Beoordeel de gezondheid van elk puppy.** Vraag de fokker of je wat tijd apart kunt doorbrengen met elk van de beschikbare puppy's. Om de juiste Yorkie te vinden moet je er zeker van zijn dat de puppy gezond is en evalueren hoe hij zich gedraagt als hij niet door nestgenoten omringd is.

Inspecteer de vacht, ogen, achterkant en oren van de pup. Een gezonde Yorkshire terriër puppy zal heldere ogen, een schone neus, een glanzende vacht en schone oren hebben. Een ziek puppy kan een geklitte of armzalige vacht, afscheiding, een hoest, een dik buikje en vieze oren hebben.
Test het gehoor van de puppy. Maak een hard geluid en kijk of de puppy reageert. Een puppy met een goed gehoor zal direct reageren en dan nieuwsgierig worden naar wat het geluid veroorzaakte.
13. **Vraag naar de medische geschiedenis van het nest tot dit moment.** Puppy's moeten vaak naar de dierenarts voor vaccinaties en controles in de eerste maanden. Zijn de puppy's al behandeld tegen hartworm en parasieten, hebben ze hun vaccinaties al gehad? Als dat niet het geval is, dan zul je de onkosten moeten betalen voor al die procedures.
14. **Kies je puppy.** Onthoud dat jij een Yorkie puppy uitkiest, het puppy kiest niet jou uit. Als je de puppy uitkiest die direct op je afkomt en tegen je aan springt, dan kun je eindigen met het meest energieke puppy uit het nest en later spijt krijgen. Kies het puppy dat de beste persoonlijkheid heeft en niet te bazig is en ook niet te timide. Een Yorkie met een goed karakter zal met zijn staart kwispelen, zijn nestgenoten niet intimideren en niet grommen of bijten.
Kies geen puppy dat gedragsproblemen of gezondheidsproblemen heeft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Yorkie-puppy-uitkiezen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een katje tekenen?,"Volg de simpele stappen in deze handleiding om te leren hoe je een schattig stripfiguur katje en een katje dat met een bal speelt tekent.
1. **Schets de omtrek van het hoofd en het lijf van het katje.** Gebruik een trapezium met afgeronde hoeken en zet een kruis in de vorm. Gebruik een rechthoek voor het lijf. Let op dat kleine katjes een groter hoofd hebben in verhouding tot het lijf dan een volgroeide kat.
2. **Voeg oortjes toe aan beide zijden van het hoofd.** 
3. **Schets een grove omtrek van de staart van het katje.** 
4. **Maak gebruik van het kruis om twee kleine cirkels als ogen te tekenen.** 
5. **Maak de gewenste lijnen van het hoofd en het lichaam donkerder van de schets die je eerder gemaakt hebt.** 
6. **De meeste katten hebben een gestreepte vacht, je kunt dit detail toevoegen als je wilt.** 
7. **Gum overbodige lijntjes uit.** 
8. **Kleur de tekening in.** 
9. **Schets een omtrek van het lijf en het hoofd.** 
10. **Schets een cirkel in het middengedeelte van het lijf van het katje.** Dit wordt de bal waarmee het katje aan het spelen is.
11. **Schets een omtrek van de ledematen die het katje om de bal heen geslagen heeft.** 
12. **Schets de oren en de staart.** 
13. **Gebruik het kruis als leidraad, teken de ogen, neus en mond van het katje.** Je kunt ook snorharen met lange streken toevoegen.
14. **Schets het gezichtje van het katje door kleine, zachte streepjes te zetten, zodat het er zacht en harig uitziet.** 
15. **Maak dezelfde soort korte, zachte streepjes op het lijf en de staart.** 
16. **Voeg details toe aan de pootjes van het katje.** 
17. **Gum overbodige lijntjes uit.** 
18. **Kleur het katje in.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-katje-tekenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vermijden dat je je zorgen maakt over vreemdgaan?,"Misschien heb je een goede reden om je zorgen te maken dat je partner vreemdgaat. Als dat zo is, zul je moeten bepalen hoe je achter de waarheid kunt komen en wat je eraan kunt doen. In veel gevallen zul je echter ook te maken hebben met ongegronde zorgen over vreemdgaan, en deze angsten kunnen beschadigend zijn voor je relatie. Het vergt zowel individuele als gedeelde inspanningen om met deze zorgen om te gaan. Op een individueel niveau zul je je angsten en triggers moeten identificeren, en vervolgens strategieën moeten opbouwen om ze te herdefiniëren en overwinnen. Creëer tegelijk openlijke communicatie met je partner en bespreek eerlijk kwesties van vertrouwen, intimiteit, en angst.
1. **Ga na waar je wel en niet controle over hebt.** Uiteindelijk heb je geen controle over de keuze van je partner om wel of niet vreemd te gaan, en verander je dat niet door je zorgen te maken over de mogelijkheid ervan. Waar je wel controle over hebt is hoe je je inzet in de relatie, relateert aan je partner, en omgaat met je angsten.

Inventariseer de dingen waar je de neiging hebt om je zorgen over te maken (in je relatie en leven over het algemeen), en vraag jezelf over welke dingen je controle hebt en welke niet. Het verschil identificeren is de eerste stap naar het loslaten van onbehulpzame zorgen.
Je relatie is een partnerschap tussen twee individuelen, wat betekent dat je moet accepteren dat er delen van zijn die buiten je controle liggen.
Het kan moeilijk zijn om te accepteren dat je partners beslissing om wel of niet vreemd te gaan buiten je controle ligt, maar het betekent ook dat het niet jouw schuld kan zijn als hij of zij wél besluit om vreemd te gaan.
2. **Bepaal de triggers voor je angsten.** Je angsten over de potentiële vreemdgang van je partner kunnen bijvoorbeeld erger worden wanneer hij of zij in het privé tijd doorbrengt op zijn of haar telefoon, of uit gaat hangen met vrienden, of op werkreis gaat. Wanneer je de vaker voorkomende triggers voor je angsten identificeert kun je strategieën om ze te overwinnen opbouwen en te werk zetten.
Als je partner bijvoorbeeld werkt met iemand waarmee hij of zij vroeger een relatie heeft gehad kunnen je angsten erger worden wanneer ze samen aan een project moeten werken. In plaats van dat je deze realiteit probeert te negeren, accepteer hem juist en bereid jezelf voor om met je zorgen om te gaan.
3. **Zet je angstige gedachten en handelingen in een ander licht.** Je zult misschien tijdens je triggermomenten de neiging hebben om dingen te doen als de telefoon van je partner bekijken om naar belastende details te zoeken, zijn of haar vrienden bellen om zijn of haar verhaal te bevestigen, of gewoon thuis zitten en obsederen over het ergste geval. Door deze neigingen te anticiperen kun je jezelf trainen om anders te reageren op je triggermomenten.

Probeer bijvoorbeeld in plaats van zijn of haar vrienden te bellen om het verhaal van je partner te bevestigen je eigen goede vriend(in) te bellen om over je angsten te praten.
Als je steeds merkt dat je je inbeeldt dat je partner vreemdgaat wanneer hij of zij ergens uit is, werk er dan aan dat je je op deze momenten inbeeldt dat hij of zij juist precies doet wat hij of zij zegt.
4. **Maak gebruik van positieve bevestigingen en stressverminderaars.** Door in jezelf een positieve bevestiging te herhalen kun je jezelf helpen om triggermomenten te doorstaan, wanneer je vastzit in het zorgen maken over de potentiële vreemdgang van je partner. Door iets als, 'Ik heb controle over mijn gedachten,' of, 'Ik vertrouw wat ik weet over onze relatie,' te zeggen kun je jezelf helpen om je angsten in een ander licht te zetten.
Probeer ook stressreductietechnieken als meditatie, bidden, yoga, lichte sportoefeningen, lezen, naar kalmerende muziek luisteren, of het nemen van een warm bad. Zoek gezonde stressverminderingstechnieken die voor jou werken.
5. **Focus je meer op je huidige ervaring in de relatie.** Door je zorgen te maken over vreemdgaan betekent het dat je je focust op wat er misschien op een andere plek, tijdens een ander moment gebeurt. Werk er in plaats daarvan aan dat je je focus terugbrengt naar wat er in het hier en nu gebeurt. Focus je dus op wat je weet en je ervaring met je relatie, in plaats van wat je niet weet.
Dit betekent niet dat je tekenen van vreemdgaan of andere slechte handelingen van je partner moet negeren. Gebruik je focus op je relatie en hoe je die ervaart juist om zorgen of problemen te kunnen herkennen. Daarna kun je besluiten wat het juiste pad is om aan de relatie te werken of hem te beëindigen.
6. **Zoek zo nodig professionele hulp.** Het is niet makkelijk om om te gaan met relatieangsten en negatieve gedachten op een andere manier te bekijken. Er is helemaal geen schaamte in het zoeken van de hulp van een bevoegde en ervaren therapeut. Dit kan bijvoorbeeld misschien betekenen dat je gebruik maakt van cognitieve gedragstherapie om je te helpen bij het identificeren en anders bekijken van je negatieve gedachten.

De huisarts is de aangewezen plek voor een verwijzing naar een goede therapeut. Je kunt ook aanbevelingen vragen van vrienden of je partner.
Je zult mogelijk het meeste halen uit individuele therapie, koppelstherapie, groepstherapie, of een combinatie hiervan. Dit hangt van je individuele persoonlijkheid, de aard van je relatie, en andere factoren af.
7. **Bespreek je gedachten en zorgen openlijk.** Een grote hoeveelheid relatieproblemen kunnen terug worden herleidt tot een gebrek aan communicatie. Hoewel het in het begin misschien ongemakkelijk aan kan voelen om je angsten over vreemdgaan te bespreken zal het je eigen welzijn en de gezondheid van jullie relatie hoogstwaarschijnlijk goed doen om je gevoelens in het open te brengen.

Kies een tijd wanneer jullie allebei kalm, alert, en gefocust zijn om te praten. Dit is geen onderwerp om ter sprake te brengen terwijl jullie middenin een onenigheid zitten, of wanneer je partner half slapend in bed ligt.
Je zult misschien een 'praattijd' willen inplannen zodat jullie allebei tijd zullen hebben, of je partner gewoon laten weten dat je wat tijd wilt maken om iets te bespreken.
8. **Omschrijf je gevoelens in plaats van dat je verwijtingen maakt.** Als je het gesprek op je partner focust -- 'Ik denk dat je misschien vreemdgaat,' of nog erger, 'Ga je vreemd?' -- dan zal hij of zij waarschijnlijk defensief worden, en jullie kansen op openlijke communicatie verpesten. Houdt het in plaats daarvan bij jouw perspectief -- wat jij voelt en ervaart.

Houdt het bij 'ik'-zinnen, en dan in het bijzonder 'ik voel me': 'Ik voel me bezorgd om wat je aan het doen bent wanneer je laat op je werk blijft, en ik wil graag samen bespreken waarom ik deze zorgen heb over vertrouwen en eerlijkheid in onze relatie.'
Ook al doe je je best om je te focussen op wat jij voelt, kan je partner mogelijk nog steeds defensief of met wrok reageren. Probeer het gesprek in dit geval nog een keer op een ander moment op te pakken, maar begin het gesprek dan met een ander relatieonderwerp. Werk dan langzaam naar je angsten over vreemdgaan toe.
9. **Bespreek kwesties van intimiteit en aantrekking.** Het is te simplistisch om te denken dat je partner mogelijk vreemdgaat omdat hij of zij je niet aantrekkelijk genoeg vindt, of seksueel onbevredigd is. Verschillende perspectieven over aantrekking en intimiteit kunnen echter wrijving en afstand binnen een relatie creëren, wat vervolgens vreemdgaan misschien waarschijnlijker kan maken. Werk door de mogelijke ongemakkelijkheid in het begin heen en bespreek deze kwesties openlijk en regelmatig.

Je kunt de kwestie misschien als volgt ter sprake brengen: 'Ik denk dat het voor ons allebei leuk zou kunnen zijn om te praten over hoe we dingen in de slaapkamer wat pittiger kunnen maken.'
Of: 'Ik voel me heel aantrekkelijk wanneer ik een outfit als deze draag. Waar vindt jij het leuk om me in te zien?'
Het is nooit goed of eerlijk dat je partner van je eist dat je er op een bepaalde manier uitziet, of intiem bent op specifieke manieren om specifieke tijden. Het is echter wel gezond om openlijk te praten over jullie individuele verlangens en voorkeuren om te werken aan het maken van wederzijds-prettige arrangementen.
10. **Definieer jullie relatie en wat 'vreemdgaan' betekent.** Elke relatie is uniek, en er is geen universele definitie van wat vreemdgaan binnen een relatie is. Je kunt vreemdgaan mogelijk in zowel emotionele als fysieke termen definiëren, of vreemdgaan definiëren met een specifieke handeling -- zoals het kussen van of naar bed gaan met een ander. Zorg er terwijl je je relatie met je partner bespreekt voor dat jullie op één lijn zitten over de definitie van vreemdgaan.

Jullie zullen misschien overeenkomen dat in het geheim tijd doorbrengen met een ander vreemdgaan is, of overeenkomen dat niets minder dan seks vreemdgaan is.
Dit hoort een doorlopend gesprek te zijn, net zoals dat jullie regelmatige 'statusupdates' over de algehele aard van jullie relatie moeten hebben. Regelmatige, eerlijke communicatie is essentieel voor een gezonde relatie.
Er bestaat een goede kans dat jullie in het begin niet dezelfde definitie zullen hebben, wat betekent dat jullie tot een compromis zullen moeten komen -- nóg een essentieel deel van een gezonde relatie.
11. **Ga ermee akkoord dat jullie elkaar privéruimte geven.** In een relatie zijn, onafhankelijk van hoe lang of hoe intens, betekent niet dat je je recht op privacy compleet op moet geven. Het is beter voor jullie individuele en gedeelde welzijn als jullie overeenkomen dat jullie allebei gebieden van privacy mogen hebben. Spreek openlijk over het onderwerp en kom tot een overeenkomst die voor jullie allebei werkt.

Jullie kunnen bijvoorbeeld overeenkomen dat jullie de telefoon van de ander niet zullen checken zonder elkaars toestemming.
Denk er lang en goed over na voor je de privacy van je partner schendt omdat je hem of haar van vreemdgaan verdenkt. Je kunt daarmee onherstelbare schade brengen aan jullie relatie.
12. **Stel redelijke regels op om mogelijkheden voor vreemdgaan te verminderen.** Een gezonde relatie moet op vertrouwen gebouwd zijn, maar het is ook redelijk om een aantal basisregels op te stellen om vreemdgaan minder waarschijnlijk te maken. Het is net zoals bij het bepalen wat vreemdgaan in jullie relatie betekent aan jou en je partner om overeen te komen over regels of grenzen die specifiek bij jullie passen.

Sommige stellen zullen bijvoorbeeld besluiten dat geen van hen beiden in het privé zullen afspreken met iemand van het andere geslacht zonder het eerst te bespreken. Andere stellen zullen deze regel echter misschien te streng of beperkend vinden.
Het opstellen van deze regels zal je partner er natuurlijk niet van weerhouden om vreemd te gaan als hij of zij vastberaden is om dat te doen. Deze regels kunnen echter wel wat kalmte aan je geven indien je de neiging hebt om je zorgen te maken over de mogelijkheid dat je partner vreemd zal gaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vermijden-dat-je-je-zorgen-maakt-over-vreemdgaan"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een tijdschriftartikel schrijven?,"Tijdschriftartikelen kunnen een goede boost zijn voor doorgewinterde freelance schrijvers of schrijvers die hun schrijfcarrière een impuls proberen te geven. Eigenlijk zijn er geen duidelijke kwalificaties nodig om tijdschriftartikelen te schrijven, behalve een sterke schrijfstijl, een passie voor onderzoek en het vermogen om doelgericht je artikel te pitchen bij de juiste redacties. Al lijkt het alsof in dit digitale tijdperk tijdschriften steeds meer verdwijnen, toch blijven landelijke tijdschriften het goed doen en betalen hun schrijvers soms bijna een euro per woord. Om een goed magazine artikel te schrijven moet je je focussen op het bedenken van sterke ideeën voor artikelen, het creëren en aanpassen van het artikel, en aandacht schenken aan details.
1. **Bestudeer tijdschriften die je leuk vindt om te lezen.** Overweeg tijdschriften waar je een abonnement op hebt of regelmatig leuk vindt om te lezen. Je kunt je ook focussen op tijdschriften waar je weinig vanaf weet, maar waar je graag aan wilt bijdragen. Lees tenminste drie tot vier recente uitgaven van de tijdschriften, met aandacht voor de volgende aspecten:

Check of de naam van de auteur bij het artikel in de colofon staat. Als de namen van de auteurs niet in de colofon staan, kan dat erop wijzen dat het tijdschrift freelance schrijvers inhuurt om bij te dragen aan hun publicaties.
Kijk naar de namen en de contactinformatie van de editors voor bepaalde gebieden. Als je over popmuziek wilt schrijven, zoek dan de naam en de contactinformatie op van de kunstredacteur. Als je liever over actualiteiten schrijft, kijk dan wat de naam en de contactinformatie is van de algemeen redacteur. Neem geen contact op met de hoofdredacteur aangezien die te hoog in de hiërarchie zit en je als freelance schrijver waarschijnlijk niet met hem of haar te maken hebt.
Let op recente onderwerpen of kwesties die worden behandeld in het tijdschrift en de invalshoek of draai die ze aan de onderwerpen geven. Lijkt het erop dat het tijdschrift een wat meer controversiële blik heeft op een onderwerp, of hebben ze een objectievere benadering? Lijkt het erop dat het tijdschrift open staat voor een experimentele vorm en inhoud, of zijn ze meer traditioneel?
Kijk naar de kopteksten die het tijdschrift gebruikt en naar hoe de artikelen beginnen. Kijk of de kopteksten choquerend of onduidelijk zijn. Check of de artikelen beginnen met een citaat, statistieken of een anekdote. Dit geeft je een goed idee van de schrijfstijl van die bepaalde uitgave.
Kijk naar het soort bronnen die worden vermeld in de artikelen. Zijn ze academisch of meer algemeen? Worden er veel bronnen vermeld of worden er veel verschillende soorten bronnen vermeld?
Kijk naar hoe de schrijvers hun artikelen afsluiten. Eindigen ze met een ontroerend citaat? Een interessante afbeelding? Of geven ze een gewaagd, samenvattend idee?
2. **Denk na over recente ontwikkelingen of onderwerpen waar je met een vriend of collega over hebt gepraat.** Als je recent een goed gesprek hebt gehad over een ontwikkeling, onderwerp of kwestie, denk er dan over na hoe je dit gesprek kunt gebruiken voor een idee voor een verhaal. Misschien had je vriend(in) het over een nieuwe ontwikkeling op social media of hoe racisme een probleem vormt op de school van haar dochter. Richt je op gesprekken die met passie of sterke emoties werden gevoerd, en die betrekking hebben tot een actuele kwestie of ontwikkeling.
Dit soort inspirerende gesprekken hoeven niet over mondiale problemen of een omvangrijk probleem te gaan. Het hebben van gesprekken met je buren, je vrienden en je collega’s kan je in staat stellen om lokale onderwerpen te bespreken en ze te gebruiken voor een artikel in een lokaal tijdschrift.
3. **Zoek evenementen bij jou in de buurt.** Als je een artikel wilt schrijven voor een lokaal tijdschrift, moet je op zoek gaan naar lokale, nieuwswaardige evenementen. Dit kan bijvoorbeeld een lokaal protest zijn, een opening van een restaurant, lokale toneelstukken of lokale muziekfestivals. Klein beginnen bij lokale tijdschriften voordat je uitweidt naar nationale tijdschriften, kan je helpen om je te vestigen als journalist, zeker wanneer je net begint met je schrijfcarrière.
Kijk ook in de lokale krant voor boeiende verhalen over mensen die van nationaal belang kunnen zijn. Je kunt dat verhaal dan gebruiken om te pitchen bij een tijdschrift. Je kunt een lokaal verhaal vinden dat incompleet lijkt en vol onbeantwoorde vragen. Dit kan je dan gebruiken als verhaalidee voor een tijdschriftartikel.
4. **Kijk naar wat andere schrijvers publiceren.** Je moet een goed idee hebben waar andere schrijvers op dit moment over schrijven, of waar ze over posten op social media. Op deze manier blijf je op de hoogte van actuele ideeën of trends en kun je een verschillende draai geven aan een bestaand artikel.
Je kunt ook je Google alerts instellen om meldingen te krijgen van zoektermen of interessante onderwerpen. Als je Twitter hebt of Instagram, kun je de de hashtag gebruiken om trending onderwerpen te zoeken die je kunt gebruiken voor ideeën voor een artikel.
5. **Bedenk een nieuwe invalshoek voor een bekend onderwerp.** Misschien ben je erg geïnteresseerd in een onderwerp waar al zoveel over is geschreven in verschillende tijdschriften, maar je kunt het onderwerp niet loslaten. Kijk dan naar een nieuwe invalshoek voor het onderwerp zodat het nieuw, relevant en fris overkomt. Dit laat je artikel opvallen bij de redacteurs, en grijpt de aandacht van je doelgroep.
In plaats van dat je schrijft over de psychologische problemen die social media veroorzaakt bij tieners, waar al duizend keer over is geschreven in tal van tijdschriften, kun je je misschien richten op een bevolkingsgroep waar niet zoveel over is gesproken met betrekking tot social media: senioren en ouderen. Dit geeft je een frisse benadering voor het onderwerp en zorgt ervoor dat je artikel niet alleen maar een bekende invalshoek herkauwt.
6. **Gebruik boeken en gepubliceerde teksten om onderzoek te doen naar het idee voor je artikel.** Een van de belangrijkste elementen van een goed tijdschriftartikel is goed onderzoek. Neem de tijd om goede bronnen te zoeken en eventueel noodzakelijk aanvullend materiaal te lezen om je een beter idee te geven voor je artikel. Bekijk onderzoeksmateriaal, zoals artikelen, boeken, video’s en social media posts. Vermeldingen van goede bronnen kan je geloofwaardigheid als schrijver versterken en leiden tot een beter artikel.

Kijk naar content die is geschreven door experts in het vakgebied dat betrekking heeft tot jouw idee voor een artikel. Als je bijvoorbeeld een tijdschriftartikel schrijft over de stervende bijenpopulatie in Nederland, kun je publicaties lezen die zijn geschreven door ten minste twee bijenexperts en/of een imker die de bijenpopulatie bestudeert in Nederland.
Zorg ervoor dat de bronnen die je gebruikt voor je onderzoek betrouwbaar en accuraat zijn. Wees voorzichtig met online websites die veel reclames hebben of die geen deel zijn van een professioneel erkende vereniging of onderzoeksgebied. Check of de uitspraken die worden gedaan door een auteur door andere experts in het vakgebied worden betwist of door andere experts in twijfel worden getrokken. Zorg voor een brede benadering voor je onderzoek zodat je niet partijdig of subjectief overkomt.
7. **Zoek personen die een goede bron kunnen zijn.** Bedenk welke personen interessante dingen hebben te zeggen over jouw onderwerp en wie een deskundig oordeel kunnen geven. Je kunt ook consumenten of cliënten als bronnen gebruiken, afhankelijk van je onderwerp. Wees niet bang om de telefoon op te pakken en mensen te bellen voor interviews. De meeste mensen vinden het leuk om over zichzelf te praten, of over een onderwerp die zij interessant vinden en waar ze veel over weten. Je kunt ook bronnen gebruiken van andere artikelen, aangezien het niet verboden is om dit te doen zolang de bronnen worden vermeld in het artikel.
Je kunt ook online mensen in jouw buurt zoeken die als expert kunnen dienen. Als je een juridische bron nodig hebt, kun je andere freelance schrijvers vragen wie zij gebruiken, of ze vragen wie zij kennen bij de politie of in het rechtssysteem.
8. **Interview je bronnen.** Zodra je je bronnen bereid hebt gevonden voor een interview, moet je niet alleen vertrouwen en een goede verstandhouding met ze opbouwen, maar ook proberen goede citaten te krijgen die je in het artikel kunt gebruiken. Je kunt de interviews telefonisch afnemen of via de video chat, maar persoonlijke interviews zijn meestal het meest succesvol. Gebruik een recorder en maak notities tijdens het interview, aangezien recorders soms niet werken.

Bereid een lijst met vragen voor het interview voor. Onderzoek de achtergrond van je bron en hun level van expertise. Gebruik specifieke vragen, aangezien geïnterviewden meestal graag zien dat je je goed hebt ingelezen en hun achtergrond kent.
Stel open vragen, en vermijd ja of nee vragen. In plaats van te vragen ‘Was je getuige van het testen van dit medicijn?’, kun je een open vraag stellen zoals ‘Wat kun je me vertellen over het testen van dit medicijn?’ Wees een actieve luisteraar en probeer om zelf niet teveel aan het woord te zijn tijdens het interview. Het interview moet over het onderwerp gaan, niet over jou.
Zorg ervoor dat je het interview afsluit met de vraag: ‘Is er iets wat ik je niet heb gevraagd over dit onderwerp, maar wat ik wel moet weten?’ Je kunt ook om verwijzingen vragen naar andere bronnen door te vragen: ‘Wie is het niet met je eens over deze kwestie?’ en ‘Met wie moet ik nog meer over deze kwestie praten?’
Wees niet bang om contact op te nemen met je bron voor vervolgvragen wanneer je verder gaat met je onderzoek. Als je controversiële vragen hebt, of wellicht beledigende vragen, bewaar ze dan voor het laatst.
9. **Maak een transcriptie van je interviews.** De meeste redacteurs vereisen dat je een volledige transcriptie maakt van al je interviews in een word document, en het klaar hebt liggen in het geval een bron of citaat bevestigd moet worden. Je tijdschriftartikel moet worden gecontroleerd op feiten door het tijdschrift voordat het gepubliceerd wordt, en de feitencontroleurs hebben je transcripties nodig om citaten en bronnen te kunnen bevestigen.
De beste manier om een transcriptie te maken van je interviews is om een koptelefoon op de doen, naar je recorder te luisteren en een paar uur opzij zetten om je interviews uit te schrijven. Er is geen korte en snelle weg om transcripties te maken, tenzij je een transcriptie dienst gebruikt die kosten in rekening brengt.
10. **Maak een opzet voor je artikel.** Voordat je begint met het schrijven van je artikel, moet je wat tijd opzij zetten op een opzet te maken. Lees je onderzoek, inclusief je interview notities. Highlight eventuele goede citaten van je bronnen en belangrijke stukken informatie uit je onderzoek. Je kunt dit dan gebruiken om een opzet te maken voor je artikel.

Je opzet moet het belangrijkste punt of invalshoek van het artikel in de introductie bevatten, gevolgd door ondersteunende argumenten in het middenstuk, en een samenvatting of verdere ontwikkeling van je hoofdpunt of invalshoek in de conclusie.
De structuur van je artikel hangt af van het soort artikel dat je schrijft. Als je een artikel schrijft gebaseerd op een interview met een belangrijk persoon, kan je opzet meer direct zijn en beginnen met het begin van het interview, waarna het naar het eind van het interview gaat. Maar als je over een onderzoeksrapport schrijft, moet je beginnen met de meest relevante verklaringen of verklaringen gerelateerd aan actueel nieuws, en terugwerken naar de minst relevante verklaringen of totaalbeeld.

Let op het aantal woorden van het artikel dat de redacteur je heeft gegeven. Je kunt het eerste concept binnen het aantal woorden houden of net iets meer zodat je je belangrijkste punt niet verliest. De meeste redacteurs zijn duidelijk over het aantal woorden van het artikel en verwachten dat je hier niet overheen gaat, bijvoorbeeld 500 woorden voor een kleiner artikel en 2000-3000 woorden voor een feature. De meeste tijdschriften geven de voorkeur aan korte en fijne artikelen, in plaats van lange en te gedetailleerde artikelen, met maximaal 12 pagina’s, inclusief graphics en afbeeldingen.

Je moet ook bepalen of je afbeeldingen of graphics gebruikt in het artikel en waar je deze vandaan haalt. Je kunt je eigen foto’s gebruiken of het tijdschrift kan een fotograaf beschikbaar stellen. Als je graphics gebruikt, heb je een grafisch ontwerper nodig om bestaande graphics na te maken, of je hebt toestemming nodig om de bestaande graphics te gebruiken.
11. **Gebruik de eerste zin om de aandacht van je doelgroep te grijpen.** Een sterk tijdschriftartikel grijpt gelijk met de eerste zin de lezer bij de kladden. Je eerste paragraaf wordt gezien als belangrijkste paragraaf van je hele artikel. Je kunt de aandacht van je lezers grijpen en ze inspireren met de eerste regel op verschillende manieren:

Gebruik een interessant of verrassend voorbeeld: dit kan een persoonlijke ervaring zijn of een belangrijk moment in een interview met een bron dat gerelateerd is aan het onderwerp van je artikel. Je kunt bijvoorbeeld een artikel over bijenteelt in Nederland beginnen met een gesprek dat je met een bron had: ‘Tom de Vries dacht nooit dat hij een vooraanstaand expert zou worden op het gebied van de Nederlandse bijenteelt.’
Gebruik een uitdagend citaat: dit kan komen van een bron uit je onderzoek, die interessante vragen oproept of een invalshoek voor je onderwerp introduceert. Je kunt bijvoorbeeld een bron citeren die een verrassende benadering heeft ten opzichte van de bijenpopulatie: ‘Bijen zijn nog nooit meer in de war geweest’, vertelde Tom de Vries, vooraanstaand expert op het gebied van Nederlandse bijen, me.
Gebruik een levendige anekdote: een anekdote is een kort verhaal dat een moraal of symboliek overdraagt. Bedenk een anekdote waarmee je op een poëtische of krachtige manier je artikel kunt beginnen. Je kunt bijvoorbeeld een kort verhaal gebruiken over dat je lege bijenkorven hebt gezien met een van je bronnen, zoals een expert in bijenpopulaties in Nederland.
Bedenk provocerende vragen: bedenk een vraag die je lezer laat nadenken en betrokken maakt bij je onderwerp, of wat ze kan verrassen. Voor een artikel over bijenhouderij bijvoorbeeld kun je beginnen met de vraag: ‘Wat als alle bijen in Nederland op een dag zijn verdwenen?’
12. **Breng de citaten van experts of betrouwbare bronnen in je artikel.** Je moet de toon en het taalgebruik in je artikel aanpassen voor de doelgroep van het tijdschrift, en de schrijfstijl gebruiken van eerdere publicaties als richtlijn. Zorg ervoor dat je relevante en sterke citaten van je bronnen gebruikt, zoals een deskundige bron of een citaat uit een andere tekst.
Je moet vermijden om te veel citaten te gebruiken om het artikel te schrijven. Een goede vuistregel is om een citaat die je hebt gebruikt uit te breiden, en enkel citaten te gebruiken wanneer ze van toepassing zijn en indruk maken.
13. **Sluit af met een sterk samenvattend statement dat het onderwerp van het artikel belicht of uitbreidt.** Je moet proberen om het eerste concept af te sluiten met een stelling die je lezer laat denken ‘wat nu?’, en niet al de vragen te beantwoorden die ontstaan door het onderwerp van je artikel. In plaats daarvan moet je kijken naar manieren om het artikel op een interessante, open manier af te sluiten.
Je kunt een sterk citaat van een bron gebruiken dat op toekomstige ontwikkelingen of de aard van het onderwerp wijst. Het artikel afsluiten met een citaat geeft het ook meer geloofwaardigheid, omdat je je bronnen gebruikt om een kader te scheppen voor de lezer.
14. **Bespreek het artikel met je redacteur.** Wanneer je het idee hebt een sterk eerst concept te hebben, moet je contact opnemen met de redacteur die jouw pitch heeft geaccepteerd en het concept opsturen. Vraag hem of haar om je feedback te geven over bepaalde secties in het artikel en of je de algemene invalshoek van het artikel duidelijk hebt weergegeven.
Het bespreken van het artikel met je redacteur geeft je een professionele blik op het artikel, zorgt ervoor dat je artikel past bij de schrijfstijl van het tijdschrift en leidt tot de beste versie van je concept. Je moet openstaan voor de feedback van de redacteur en samenwerken om het concept van je artikel te verbeteren.
15. **Gebruik de feedback van de redacteur of collega’s in je artikel.** Je kunt het artikel ook aan een gelijke geven, zoals een andere schrijver, om ook van hen feedback te ontvangen, zeker als je moeite hebt met een bepaald deel of zin in het artikel. Het gebruiken van de feedback van je redacteur en van je collega’s helpt je om de best mogelijke inhoud, flow, structuur en toon in je artikel te bereiken.
Je moet ook een kopie krijgen van de stylesheet of de auteursrichtlijnen voor bijdragen, en ervoor zorgen dat het artikel voldoet aan deze regels en richtlijnen. Je artikel moet voldoen aan deze richtlijnen zodat het klaar is voor publicatie voor je deadline.
16. **Pas de flow en structuur van je artikel aan.** Een goed tijdschriftartikel leest goed weg, heeft een goede overgang tussen paragrafen en een goede zinsstructuur. Probeer het artikel hardop voor te lezen voor jezelf of een sympathiek publiek. Let op of de zinsstructuur vreemd klinkt of te kunstmatig. Wees bereid om grote stukken tekst te verwijderen of te herschrijven zodat het artikel een fijne flow heeft en je een sterke zinsstructuur door het gehele artikel hebt.
17. **Lever je aangepaste artikel in voor de deadline.** Zorg ervoor dat je de deadline haalt en lever het artikel op tijd in, zeker als je je eerste artikel bijdraagt aan het tijdschrift. Indien mogelijk, lever het artikel vroegtijdig in om indruk te maken op de redacteur en ze voor eventuele toekomstige artikelen te laten zien dat je deadlines respecteert.
De meeste tijdschriften accepteren digitale inzendingen van artikelen. Vraag je redacteur wat de beste manier is om je aangepaste artikel in te dienen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-tijdschriftartikel-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een griezelverhaal schrijven?,"Spannende verhalen zijn leuk om te lezen, maar het kan ook erg leuk zijn om ze te schrijven. Een spannend verhaal dat goed geschreven is kan je een gevoel van walging bezorgen, het kan je doodsbang maken en het kan je zelfs achtervolgen in je dromen. Een spannend verhaal is goed geschreven als het voor de lezer zo geloofwaardig is dat hij of zij er bang of onrustig van wordt, ervan schrikt of ervan gaat walgen. Zo´n verhaal op papier zetten is nog niet eenvoudig. Net zoals dat voor ieder genre binnen de fictie geldt leer je de beste spannende verhalen te schrijven met de juiste planning, veel geduld en een heleboel oefening.
1. **Zorg dat je je bewust bent van het subjectieve karakter van een spannend verhaal.** Een spannend verhaal is net als een grappig verhaal vaak lastig om te schrijven omdat het heel goed mogelijk is dat iets waar de ene persoon doodsbang van wordt of van gaan gillen van angst, voor een ander oersaai en totaal niet interessant is. Maar net als goede grappen zijn spannende verhalen door de experts in het genre al meer dan eens geschreven. Het kan zijn dat niet iedereen je verhaal mooi vindt, en misschien schreeuwt niet iedereen het bij het lezen van je verhaal uit van angst, maar de kans is groot dat je met jouw verhaal in ieder geval één lezer aan het schrikken zult maken.
2. **Lees verschillende soorten spannende verhalen.** Leer het genre wat beter kennen door specifieke voorbeelden van spannende verhalen te lezen, van traditionele spookverhalen tot modernere spannende verhalen en boeken. Stephen King, een beroemd schrijver van spannende verhalen, heeft ooit gezegd dat je om een goed schrijver te worden 'veel moet lezen en schrijven.' Je kunt denken aan de spookverhalen, legendes of andere spannende verhalen die ze toen je klein was bij het kampvuur vertelden, maar ook aan alle mogelijke verschillende bekroonde spannende verhalen die je ooit op school of zelf thuis hebt gelezen. Lees als je wilt een of meerdere van de specifieke voorbeelden hieronder:

'The Monkey's Paw' (De apenklauw) is een verhaal uit de 18e eeuw geschreven door William Wymark Jacobs, over drie vreselijke wensen die een mysterieuze apenklauw in vervulling laat gaan.

'The Tell-Tale Heart' (Het verraderlijke hart) is het angstaanjagende psychologisch kort verhaal over moord en achtervolging geschreven door Edgar Allen Poe, een meester in het schrijven van spannende verhalen.

'The Case of Four and Twenty Blackbirds' (De zaak van de vierentwintig merels), oftewel de bewerking van het kinderliedje Humpty Dumpty van de Engelse schrijver Neil Gaiman.

Moderne niet-standaard horror, zoals The White Glove van Steven Millhauser gebruikt het horrorgenre om een coming of age-verhaal te vertellen.
Je doet jezelf tekort als je niet op zijn minst één spannend verhaal leest van de schrijver van wie je wel kunt zeggen dat hij dé meester van het genre is, Stephen King. Stephen King heeft meer dan 200 korte verhalen geschreven en maakt gebruik van een groot aantal verschillende technieken om zijn lezers de stuipen op het lijf te jagen. Er zijn al vele lijsten opgesteld van de beste spannende verhalen die Stephen King ooit geschreven heeft, maar lees om een idee te krijgen van zijn schrijfstijl als het even kan in ieder geval 'De bewegende vinger' of 'De maiskinderen.'
De meer eigentijdse Amerikaanse schrijfster Joyce Carol Oates heeft ook een beroemd spannend verhaal geschreven. Het verhaal is getiteld 'Where Are You Going, Where Have You Been?' (Waar ga je heen, waar kom je vandaan?) en is een zeer effectief opgebouwde psychologische thriller.
3. **Analiseer voorbeelden van spannende verhalen.** Kies een of twee voorbeelden die je met plezier gelezen hebt of die jij interessant vindt vanwege de manier waarop ze gebruik maken van een bepaalde achtergrond, ontknoping, of van een bepaald personage of een onverwachte wending in het verhaal om spanning te creëren. Neem bijvoorbeeld:

In 'De bewegende vinger' van Stephen King, gaat King uit van de volgende situatie: een man die denkt dat hij kan zien en horen hoe een bewegende, menselijke vinger over een muur van zijn badkamer krabt en de man vervolgens gedurende korte tijd achtervolgt terwijl hij de vinger probeert te ontwijken, totdat hij gedwongen wordt de confrontatie met zijn angst voor de vinger aan te gaan. King gebruikt ook andere elementen, zoals het spelprogramma 'Jeopardy!' en een gesprek tussen het hoofdpersonage en zijn vrouw om een nog grotere spanning en een nog groter schrikeffect te creëren.
In het verhaal 'Waar ga je naartoe, waar ben je geweest?' van Joyce Carol Oates, stelt de schrijfster het hoofdpersonage, een klein meisje dat Connie heet, aan de lezer voor door scènes uit haar dagelijks leven te beschrijven en vervolgens in te zoemen op één noodlottige dag waarop twee mannen in een auto opduiken terwijl Connie alleen thuis is. Oates gebruikt dialogen om een schrikeffect te creëren en zorgt ervoor dat de lezer het steeds groter wordende gevoel van angst door de dreiging van deze mannen, mee kan voelen.
In beide verhalen wordt afschuw of schrik opgewekt door middel van een combinatie van schokkende gebeurtenissen en schrikeffecten, door gebruik te maken van elementen die mogelijk bovennatuurlijk zijn (zoals een bewegende menselijke vinger) en elementen die psychische onrust veroorzaken (een klein meisje, alleen, in het bijzijn met twee mannen).
4. **Probeer te bedenken waar jij het bangst van wordt of wat jou het ergst doet schrikken.** Denk daarbij aan je angst om een familielid kwijt te raken, om alleen te zijn, je angst voor geweld of bijvoorbeeld voor clowns, duivels of wie weet zelfs voor dodelijke eekhoorntjes. Op die manier zal jouw angst op het papier voelbaar zijn en wat jij doormaakt bij het ervaren van die angst zul je daardoor ook op je lezer overbrengen.

Maak een lijst van je grootste angsten. Probeer vervolgens te bedenken hoe jij zou reageren als je gedwongen zou worden die angsten door te maken of er in gevangen zou komen te zitten.
Je zou ook eens bij familie of vrienden of bij je partner na kunnen gaan waar zij het bangst van worden. Op die manier krijg je een aantal subjectieve ideeën van wat nou eigenlijk afschrikwekkend is.
5. **Neem een gewone situatie en creëer iets angstaanjagends.** Wat je ook kunt doen is naar een gewone, dagelijkse situatie kijken, zoals een wandeling in het park, het schillen van een appel of een bezoek aan een vriend en daar vervolgens iets angstaanjagends of bizars aan toevoegen. Je zou tijdens je wandeling bijvoorbeeld een afgesneden oor tegen kunnen komen, je zou een appel kunnen schillen die ineens verandert in een vinger of in een tentakel, of je zou een goede vriend kunnen opzoeken die jou totaal niet herkent of die maar blijft zeggen dat jij niet jezelf bent maar iemand anders.
Gebruik je fantasie om een angstaanjagende draai te geven aan een gewone, dagelijkse bezigheid of omstandigheid.
6. **Gebruik een tijdslimiet, of laat je personages in het verhaal in een val lopen.** Je kunt een situatie creëren waar de lezer bang van wordt door de bewegingsvrijheid van de personages te beperken, zodat ze gedwongen worden om dat waar ze zo bang voor zijn tegemoet te treden en een manier moeten zoeken om eraan te ontsnappen.

Bedenk eens van wat voor soorten kleine ruimtes jij bang wordt. Waar zou jij de grootste angsten doormaken en waar zou jij het minst graag opgesloten komen te zitten?
Laat je personage gevangen komen te zitten in een afgesloten ruimte. Dat kan bijvoorbeeld een kelder, een doodskist, een leegstaand ziekenhuis, een eiland of een uitgestorven stad zijn. Op die manier creëer je direct een bedreigende situatie voor je personage en begint je verhaal meteen al spannend of griezelig.
7. **Zorg dat je personages zichzelf in hun bewegingsvrijheid beperken.** Je hoofdpersonage kan bijvoorbeeld een weerwolf zijn die de eerstvolgende keer dat het volle maan is niemand kwaad wil doen en zichzelf daarom in een kelder of kamer opsluit. Of je hoofdpersoon is zó bang voor een door de badkamer vliegende afgesneden vinger, dat hij er alles aan doet om de badkamer maar niet in te hoeven, totdat de vinger hem zodanig achtervolgt dat hij zichzelf dwingt de badkamer binnen te lopen om tenslotte de confrontatie met de vinger aan te gaan.
8. **Wek extreme gevoelens op bij je lezer.** Omdat griezeligheid afhankelijk is van de subjectieve reactie van de lezer moet je proberen ervoor te zorgen dat het verhaal bij de lezer een aantal verschillende, extreme gevoelens oproept, zoals:

Een schokeffect: de makkelijkste manier om je lezer te laten schrikken is door een schokeffect te creëren met een verrassend einde, een onverwacht bloederig moment of een korte maar griezelige gebeurtenis. Angst op basis van schokeffecten kan alleen wel een beetje goedkoop en flauw worden en als je het te veel gebruikt kan het schrikeffect voorspelbaar worden en dan is de kans minder groot dat de lezer er inderdaad bang van wordt.
Waanzin: met het gevoel dat er iets niet helemaal in orde is, waar je als lezer behoorlijk zenuwachtig van kunt worden en waardoor je als lezer aan alles om je heen gaat twijfelen kun je, als je het op een effectieve manier gebruikt, ervoor zorgen dat je lezers zelfs aan hun eigen overtuigingen en wereldbeelden gaan twijfelen. Dit type angst doet het goed om langzaam de spanning op te bouwen en bijvoorbeeld in psychologische thrillers.
Benauwende angst: dit type angst is het afschuwelijke gevoel dat er iets vreselijks gaat gebeuren. Benauwende angst werkt goed als de lezer zich heel sterk met het verhaal verbonden voelt en zo met de personages begint mee te leven dat hij of zijn echt bang is dat de personages iets zal overkomen. Een gevoel van benauwdheid of vrees is lastig bij je lezers op te roepen omdat je erg veel werk in het verhaal moet steken om ervoor te zorgen dat je lezers zich bij het verhaal betrokken blijven voelen en met de personages meeleven, maar het is wel een heel sterk middel om angst te creëren.
Breng intense negatieve emoties in evenwicht met intense emoties van verwondering of positiviteit.
9. **Gebruik griezelige details om bij je lezer een gevoel van afschuw of angst te creëren.** Volgens Stephen King bestaan er verschillende sleutelmanieren om een gevoel van angst of spanning in een verhaal op te roepen, die stuk voor stuk verschillende reacties bij de lezer kunnen opwekken.

Het gebruik van onverwachte, walgelijke details, zoals een los hoofd dat plotseling de trap af komt rollen, iets groens en slijmerigs dat ineens op je arm terechtkomt, of een personage dat in een met bloed gevuld zwembad terechtkomt.
Onnatuurlijk details gebruiken (of angst voor het onbekende of het onmogelijke), zoals spinnen die zo groot zijn als beren, een aanval van levende lijken of je voet die in een donkere kamer plotseling gepakt wordt door de klauw van een buitenaards wezen.
Het gebruik van angstaanjagende psychologische details, bijvoorbeeld een personage dat thuiskomt bij een andere versie van hem- of haarzelf, of een personage dat paralyserende nachtmerries heeft die vervolgens zijn of haar gevoel van realiteit aantasten.
10. **Creëer een verhaallijn.** Als je eenmaal je decor of scenario en de achtergrond setting van je verhaal hebt opgezet kun je gaan bepalen op welke extreme gevoelens je gaat inspelen en besluiten welke soorten griezelige details je in je verhaal gaat gebruiken; maak een grove opzet van de verhaallijn.

Om een verhaallijn te creëren kun je gebruik maken van de pyramide van Freytag. In deze pyramide wordt eerst een beschrijving gegeven van de context en van het leven of de dag van het personage of van de personages, vervolgens wordt overgegaan op het conflict waar het personage mee te maken heeft (een afgesneden vinger in de badkamer, twee mannen in een auto). Daarna gaat de pyramide over op toenemende actie waarbij het personage het conflict probeert op te lossen of ertegenin probeert te werken, maar daarbij een aantal moeilijkheden of hindernissen tegenkomt, waarna de climax bereikt wordt. Vervolgens loopt de pyramide af naar beneden met verminderde activiteit, tot aan de ontknoping waarbinnen de hoofdpersoon op een bepaalde manier veranderd is, er iemand verwisseld is, of (zoals dat in bepaalde griezelige verhalen vaak gebeurt) op een afschuwelijke manier aan zijn of haar einde komt.
Bedenk een korte titel die verwijst naar de terreur in je verhaal.
11. **Zorg ervoor dat je lezer het hoofdpersonage graag mag of zich met hem of haar kan identificeren.** Dit kun je doen door bij het beschrijven van je hoofdpersonage duidelijke details te gebruiken en door op een heldere manier zijn of haar dagelijkse routine, relaties en manier van denken te beschrijven.

Bepaal de leeftijd en het beroep van je hoofdpersonage.
Bepaal of je hoofdpersonage al dan niet getrouwd is of een relatie heeft.
Bepaal hoe hij of zij tegen de wereld aankijkt (met een cynische, sceptische, angstige, zorgeloos, tevreden of kalme blik).
Voeg specifieke of unieke details toe. Zorg ervoor dat je hoofdpersonage zich van anderen onderscheidt door middel van een bepaald zenuw- of karaktertrekje (dat kan een litteken zijn, of een bepaald kapsel) of door een bepaald kenmerk aan zijn of haar verschijning toe te voegen (een kledingstuk, een sieraad, een pijp of een wandelstok). Ook een bepaalde manier van praten of een dialect kan ervoor zorgen dat een bepaald personage zich onderscheid van de overige personages op de bladzijde en kan ervoor zorgen dat hij of zij er voor de lezer meer uitspringt.
Zodra je je als lezer met een personage kunt identificeren, wordt dat personage een beetje een kind van je. De lezer zal meevoelen met het probleem van het personage en zal heel graag willen dat het personage het probleem overwint, terwijl je als lezer op hetzelfde moment wel in de gaten hebt dat dat bijna onmogelijk is.
Deze spanning tussen wat de lezer wil voor het personage en wat er fout zou kunnen gaan of wat er met het personage zou kunnen gebeuren maakt het verhaal spannend en meeslepend voor de lezers.
12. **Bereid je erop voor je personage vreselijke dingen meet te laten maken.** De meeste spannende verhalen gaan over angst en leed en over de vraag of het het personage wel of niet zal lukken zijn of haar angsten te overwinnen. Een verhaal waarin leuke mensen leuke dingen meemaken is misschien wel hartverwarmend, maar de kans is niet groot dat je met zo´n verhaal je lezer kunt laten schrikken of bang maken. De lezer kan zich niet alleen beter identificeren met het leed van aardige mensen die vreselijke dingen meemaken, maar zo´n verhaal zal bovendien ongetwijfeld vol spanning en griezelige momenten zitten.

Om een element van conflict in het leven van een personage te brengen moet je het personage blootstellen aan een bepaald gevaar of aan een bepaalde dreiging, bijvoorbeeld in de vorm van een bewegende vinger, twee mannen in een auto, een behekste apenklauw of een moorddadige clown.
In 'De bewegende vinger' van Stephen King is het hoofdpersonage bijvoorbeeld een man van middelbare leeftijd die graag naar zijn favoriete spelprogramma Jeopardy kijkt, gelukkig getrouwd is en het leven lijkt te leiden van een gewone middenklasseman. Alleen geeft Stephen King zijn lezers niet de kans om op een comfortabele manier kennis te maken met het dagelijks leven van Howard, omdat hij een schrapend geluid introduceert in de badkamer van Howard en zijn vrouw. De ontdekking van de vinger in de badkamer en de pogingen die Howard vervolgens onderneemt om die vinger te ontwijken, of om hem te vernietigen, creëren een verhaal waarin het ogenschijnlijk normale en aangename leven van een man wordt onderbroken door iets onbekends of onwerkelijks.
13. **Laat je personages fouten maken of verkeerde beslissingen nemen.** Wanneer je eenmaal de dreiging of het gevaar voor je personage hebt beschreven, zul je ervoor moeten zorgen dat je personage daarop reageert door iets verkeerds te doen, terwijl het personage er zelf van overtuigd is dat hij of zij in feite de juiste stap zet of de juiste beslissing neemt om de dreiging weg te nemen.

Het is belangrijk dat je ervoor zorgt dat er voor je personage voldoende reden is om die verkeerde beslissing te rechtvaardigen, zodat het niet alleen maar een stomme of ongeloofwaardige beslissing lijkt. Een knappe, jonge kinderoppas die reageert op een gemaskerde moordenaar door in plaats van naar de telefoon te rennen om de politie te bellen, naar buiten, het dichte, donkere bos inloopt is niet alleen een domme actie van het personage, maar het komt ook ongeloofwaardig over op de lezer of kijker.
Maar als je je personage een gerechtvaardigde maar verkeerde beslissing laat nemen als reactie op de dreiging zal je lezer je personage eerder geloven en eerder met hem of haar meeleven.
In 'De bewegende vinger' van Stephen King, besluit Howard in eerste instantie om niks tegen zijn vrouw te zeggen over de vinger in de badkamer, omdat hij denkt dat hij misschien aan het hallucineren is of denkt dat het schrapende geluid misschien niks anders is dan een muis of een ander dier dat in de badkamer zit opgesloten. Het verhaal maakt het feit dat Howard besluit tegen niemand iets over de vinger te zeggen aannemelijk door Howard te laten denken wat de meeste mensen tegen zichzelf zouden zeggen als ze een vreemde zouden tegenkomen of iets heel vreemds zouden meemaken: het was niet echt, of ik verbeeld het me maar.
Vervolgens rechtvaardigt het verhaal de reactie van Howard door zijn vrouw de badkamer in te laten gaan en haar niets te laten zeggen over de aanwezigheid van een bewegende vinger bij de wc. Het verhaal speelt dus in op de manier waarop Howard de realiteit waarneemt en geeft aan dat het beeld van de vinger misschien inderdaad alleen maar een hallucinatie was.
14. **Maak de inzet voor het personage duidelijk en extreem.** De 'inzet' van een personage in een verhaal is dat wat je personage te verliezen heeft als hij of zij in de loop van het verhaal een bepaalde beslissing neemt of een bepaalde keuze maakt. Als je lezer niet weet wat er voor het personage binnen het conflict op het spel staat, kan de lezer ook niet bang zijn voor een verlies. En bij een goed griezelverhaal draait alles om het creëren van extreme gevoelens als angst of bezorgdheid bij de lezer door middel van het creëren van extreme emoties in de personages.

Angst komt voort uit het begrijpen waar een bepaalde actie voor een personage toe kan leiden of het begrijpen van het risico van hun acties. Dus als je personage besluit de confrontatie aan te gaan met een clown op zolder of met twee mannen in een auto, dan zal het voor de lezer duidelijk moeten zijn wat het personage zou kunnen verliezen als resultaat van die beslissing. Je kunt er het beste voor zorgen dat je personage iets heel groots of extreems te verliezen heeft, zoals zijn of haar verstand, geheugen, zijn of haar eigen leven of het leven van iemand die voor hem of haar erg belangrijk is.
In het verhaal van Stephen King is het hoofdpersonage bang dat hij door de confrontatie met de vinger aan te gaan zijn verstand verliest. Er staat voor het personage in het verhaal een heleboel op het spel en wat dat is is voor de lezer een heel duidelijke inzet. Dus wanneer Howard de confrontatie met de vinger eenmaal aangaat is de lezer doodsbang voor het verlies dat het resultaat Howard zou kunnen opleveren.
15. **Probeer je lezer te manipuleren maar niet te verwarren.** Je mag je lezer ofwel bang ofwel verward maken, maar niet allebei tegelijk. Je lezers voor de gek houden of manipuleren door middel van bepaalde voorbodes, wisselende karaktertrekjes, of door een bepaald punt van het plot te onthullen zijn stuk voor stuk manieren om spanning op te bouwen en een bang of bezorgd gevoel bij je lezer op te roepen.

Geef alvast korte hints die verwijzen naar de vreselijke climax van het verhaal door kleine aanwijzingen of details te geven, zoals het etiket op een fles dat later handig zal blijken te zijn voor het hoofdpersonage, een geluid of een stem in een kamer, wat later zal wijzen op de aanwezigheid van iets onnatuurlijks, of misschien zelfs een geladen pistool in een kussen, dat je later af kunt laten gaan of dat het hoofdpersonage later zou kunnen gebruiken.
Bouw de spanning op door spannende en bizarre momenten af te wisselen met rustige delen waarin je personage tijdens bepaalde scènes even adem kan halen, tot rust kan komen en zich weer veilig kan voelen. Bouw vervolgens de spanning weer op door ervoor te zorgen dat het personage opnieuw verwikkeld raakt in het conflict en zorg er daarbij voor dat het conflict dan nog serieuzer of bedreigender aanvoelt.
Stephen King doet dat in 'De bewegende vinger' door Howard eerst heel bang voor de vinger te laten worden, hem vervolgens een vrij gewoon gesprek met zijn vrouw te laten hebben terwijl hij naar Jeopardy luistert en aan de vinger denkt, en de vinger vervolgens probeert te vergeten door een wandelingetje te gaan maken. Howard begint zich veilig te voelen, of denkt uiteindelijk zeker te weten dat de vinger niet echt bestaat, maar zodra hij even later de badkamerdeur opent, lijkt het of de vinger juist nog groter is geworden en nog sneller beweegt dan eerst.
King bouwt de spanning voor zowel het personage als voor de lezer langzaam op door de dreiging te introduceren en er vervolgens voor te zorgen dat die dreiging overschaduwd wordt door de rest van het verhaal. Wij als lezer weten dat de vinger een teken is van een bepaald kwaad, en we bevinden ons nu in een positie van waaruit we toekijken hoe Howard eerst probeert het kwaad uit de weg te gaan, en er dan plotseling de confrontatie mee probeert aan te gaan.
16. **Voeg een verrassende wending toe.** Een verrassing aan het eind kan een spannend verhaal maken of breken, dus het is belangrijk dat je een verrassend slot creëert dat veel van de losse eindjes binnen het conflict van het personage aan elkaar knoopt, maar waarbij er nog steeds één belangrijke vraag in de lucht blijft hangen om de verbeelding van de lezer te kwellen.

Terwijl je aan de ene kant een bevredigend einde voor de lezer wilt creëren, zul je het aan de andere kant niet zo sluitend en kloppend willen maken dat de lezer wegloopt zonder op zijn minst met een vaag gevoel van onzekerheid achter te blijven.
Je kunt het personage een moment laten beleven waarbij hij of zijn zich bewust wordt van iets binnen het conflict of van een manier om het conflict op te lossen. Als het goed is is de ontknoping het resultaat van een reeks details die binnen het scenario of in de loop van het verhaal is opgebouwd, en voelt het voor de lezer niet storend of willekeurig aan.

In 'De bewegende vinger' beleeft Howard zijn moment van bewustwording als hij ontdekt dat de vinger mogelijk een teken is van een kwaad of probleem in de wereld. Hij vraagt de politieagent, die is gekomen om hem te arresteren nadat de buren hebben geklaagd over geluidsoverlast, een laatste vraag uit het spelprogramma Jeopardy, in de categorie van het 'onuitlegbare.' 'Waarom gebeuren er soms vreselijke dingen met de aardigste mensen?' vraagt Howard. De politieagent draait zich vervolgens om de deur naar de wc te openen, waar Howard de afgeslachte vinger had opgeborgen, en 'neemt een enorm risico' door het deksel van de toiletpot te openen om naar dat onuitlegbare of onbekende te kijken.
Dit einde zorgt ervoor dat de lezer zich af blijft vragen wat de politieagent in de toiletpot ziet, en of de vinger echt was, of alleen maar in Howards verbeelding bestond. Op deze manier heeft het verhaal een open einde zonder dat dit voor de lezer al te verrassend of verwarrend is.
17. **Vermijd clichés.** Net als ieder ander genre bestaan er ook binnen het genre spannende verhalen bepaalde typische woorden en uitdrukkingen en andere clichés die je als schrijver beter kunt vermijden als je een uniek en pakkend griezelverhaal wilt schrijven. Van bekende beelden als een gestoorde clown op een zolder tot een oppas die ´s nachts alleen in een huis is, tot bekende zinnen als 'Lopen!' of 'Niet omkijken!'; binnen dit genre zijn clichés lastig te vermijden.

Concentreer je op het schrijven van een verhaal dat voor jouzelf griezelig aanvoelt. Of, voeg een verrassend element toe aan een bekend griezelcliché, zoals een vampier die niet van bloed maar van taart houdt, of een man die gevangen zit in een vuilcontainer, in plaats van in een doodskist.
Vergeet niet dat te veel bloed of geweld er vaak juist voor kan zorgen dat je lezer er ongevoelig voor wordt, vooral als in de loop van het verhaal steeds maar weer dezelfde bloedbaden voorkomen. Een beetje bloed is natuurlijk prima en is in een goed griezelverhaal waarschijnlijk ook noodzakelijk. Maar zorg er wel voor dat je het bloed op een plek binnen het verhaal gebruikt waar het een duidelijke functie of betekenis heeft, zodat je lezer er echt van schrikt, in plaats van er gevoelloos of verveeld door te raken.

Een andere manier om clichés te vermijden is door eerder te proberen je personage in een verstoorde of besluiteloze stemming te brengen, in plaats van door griezelige of bloederige beelden te creëren. Herinneringen in beelden blijven de lezer vaak niet bij, maar de kans is groot dat het effect van die beelden een sluipende angst bij de lezer oproept. Richt je dus niet op het voorstellingsvermogen van je lezer, maar probeer in plaats daarvan de gemoedstoestand van je lezer te verstoren.
18. **Kijk je taalgebruik na.** Kijk de eerste kladversie van je verhaal na en kijk of er zinnen zijn waarin bepaalde bijvoeglijke naamwoorden, zelfstandige naamwoorden of werkwoorden te vaak herhaald worden. Het kan zijn dat je een voorkeur hebt voor het bijvoeglijk naamwoord 'rood' om een jurk of een plas bloed te beschrijven. Maar bijvoeglijke naamwoorden als 'robijn-, scharlaken- of karmozijnrood' kunnen de taal meer textuur geven en kunnen een gewone zin als 'een rode plas bloed' veranderen in een interessantere zin, bijvoorbeeld: 'een karmozijnrode plas bloed.'

Pak je synoniemenwoordenboek erbij en vervang ieder overbodig gebruikt woord door een synoniem om te voorkomen dat je door het verhaal heen steeds maar dezelfde woorden en zinnen gebruikt.
Zorg ervoor dat je taalgebruik en woordkeus bij de stem van je personage passen. Een tienermeisje gebruikt waarschijnlijk andere woorden en zinnen dan een man van middelbare leeftijd. Door voor je personage een bepaalde woordenschat te creëren die past bij zijn of haar karakter en perspectief zal je personage zonder meer geloofwaardiger overkomen.
19. **Lees je verhaal hardop voor.** Dit kun je voor de Spiegel doen of voor een groep mensen die je vertrouwt. Griezelverhalen zijn begonnen als een mondelinge traditie om mensen bij een kampvuur aan het schrikken te maken, dus je verhaal hardop voorlezen zal je helpen te bepalen of het ritme van je verhaal gestadig en geleidelijk wordt opgebouwd, of er voldoende schokeffecten, waanzin of doodsangst in voorkomt, en of je personages alle verkeerde beslissingen nemen, net zolang totdat ze gedwongen worden de confrontatie aan te gaan met de bron van hun conflict.

Als er veel dialogen in je verhaal voorkomen, kan het hardop voorlezen van je verhaal je ook helpen bepalen of de dialoog geloofwaardig en natuurlijk klinkt.
Als je verhaal een verrassend slot heeft kun je door de reactie van je lezer te meten door naar de gezichten van de mensen in het publiek te kijken beter bepalen of het einde effectief is, of dat je er misschien nog wat meer werk van moet maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-griezelverhaal-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een SSL certificaat installeren?,"SSL-certificaten zijn de manier waarop websites en diensten de versleuteling van de gegevens die tussen hen en hun klanten worden verzonden kunnen valideren. Ze kunnen ook worden gebruikt om te controleren of je verbonden bent met de dienst waarmee je verbinding wilt maken (bijvoorbeeld, log ik echt in bij mijn e-mailprovider of is dit een frauduleuze kloon?). Als je een website of dienst aanbiedt waarvoor een beveiligde verbinding nodig is, dan kan het zijn dat je een SSL-certificaat wilt installeren om je betrouwbaarheid te valideren. Lees verder om te leren hoe je dit kunt doen.
1. **Genereer een aanvraag voor het ondertekenen van een certificaat (CSR).** Voordat je een SSL-certificaat kunt kopen en installeren, moet je een CSR genereren op je server. Dit bestand bevat je server en informatie over de openbare sleutel, en is nodig om de persoonlijke sleutel te genereren. Je kunt een CSR direct vanaf de Apache-commandoregel genereren: 

Start de OpenSSL-utility. Deze kun je vinden op /usr/local/ssl/bin/
Creëer een sleutelpaar door het volgende commando in te voeren:
 openssl genrsa –des3 –out www.mydomain.com.key 2048



Creëer een passphrase. Deze passphrase moet worden ingevoerd wanneer je met je sleutels communiceert.
Start het CSR-generatieproces. Voer het volgende commando in wanneer gevraagd wordt om het CSR-bestand aan te maken:
openssl req –new –key www.mydomain.com.key –out www.mydomain.com.csr



Vul de gevraagde informatie in. Je moet je tweecijferige landcode, staat of provincie, de naam van je stad of gemeente, volledige bedrijfsnaam, de naam van je afdeling (bijv. IT of Marketing) en de gewone naam (meestal de domeinnaam) invoeren.
Maak het CSR-bestand. Zodra de informatie is ingevoerd, voer je het volgende commando uit om het CSR-bestand op je server te genereren:
openssl req -noout -text -in www.mydomain.com.csr
2. **Bestel je SSL-certificaat.** Er zijn verschillende diensten online die SSL-certificaten aanbieden. Zorg ervoor dat je alleen bestelt bij een gerenommeerde dienst, want de veiligheid van jou en je klant staat op het spel. Populaire diensten zijn onder andere DigiCert, Symantec en GlobalSign. De voor jou beste service hangt af van je behoeften (meerdere certificaten, bedrijfsoplossingen, etc.). 

Je moet je CSR-bestand uploaden naar de certificatendienst wanneer je het bestelt. Dit zal worden gebruikt om het certificaat te genereren voor je server.
3. **Download je certificaten.** Je moet de tussenliggende certificaten downloaden van de dienst waar je je certificaten hebt gekocht. Je ontvangt je primaire certificaat via e-mail of via de klantenzone van de website. Je sleutel moet er ongeveer zo uitzien: 

-----BEGIN CERTIFICATE-----

[Encoded Certificate]

-----END CERTIFICATE-----



Als de certificaten zich in een tekstbestand bevinden, moet je dit wijzigen in een .CRT-bestand voordat je het kunt uploaden
Vink de sleutels aan die je downloadt. Er moeten vijf streepjes ('-') staan aan weerszijden van de regels BEGIN CERTIFICATE en END CERTIFICATE. Controleer ook of er geen extra spaties of regelafbrekingen in de sleutel zijn ingevoegd.
4. **Upload de certificaten naar je server.** De certificaten moeten in een map worden geplaatst die bedoeld is voor certificaten en sleutelbestanden. Een voorbeeldlocatie is /usr/local/ssl/crt/. Al je certificaten moeten in dezelfde map staan.
5. **Open het 'httpd.conf' bestand in een tekstverwerker.** Sommige versies van Apache hebben een 'ssl.conf' bestand voor de SSL-certificaten. Bewerk alleen één van de twee als je ze allebei hebt. Voeg de volgende regels toe aan de Virtual Host-sectie: 

SSLCertificateFile /usr/local/ssl/crt/primary.crt
SSLCertificateKeyFile /usr/local/ssl/private/private.key
SSLCertificateChainFile /usr/local/ssl/crt/intermediate.crt



Sla de wijzigingen in het bestand op zodra je klaar bent. Upload het bestand nogmaals indien nodig.
6. **Herstart je server.** Zodra het bestand is gewijzigd, kun je beginnen met het gebruik van je SSL-certificaat door je server opnieuw op te starten. De meeste versies kunnen worden herstart door de volgende commando's in te voeren: 

apachectlp stop
apachectl startssl",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-SSL-certificaat-installeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een boom rechtop laten groeien?,"Bomen groeien over het algemeen prima zonder hulp, maar soms is er net die ene boom in je tuin die scheef groeit, door wind of storm. Gelukkig kun je er zelf voor zorgen dat de boom weer recht groeit. Hoe moeilijk dat is hangt af van de grootte van je boom, maar of de boom nu klein of groot is: wij leggen je in dit artikel uit hoe je het voor elkaar kunt krijgen! Hier kun je lezen hoe je het stap voor stap kunt aanpakken.
1. **Zet een paal in de grond in de tegenovergestelde richting van de kant die de boom opgroeit.** Sla de paal met een hamer ongeveer 20 cm van de boom af, en ongeveer 20 cm de grond in; de paal staat dan ongeveer 15 graden van de boom af, een beetje schuin dus.

Je kunt een pikhouweel gebruiken om het begin van het gat te maken, of de aarde eerst met een tuinslang natmaken, zodat het zacht wordt en dan is het makkelijker om de paal erin te slaan.
Let erop dat je de wortels van de boom niet beschadigt tijdens het plaatsen van de paal.
Je kunt geïmpregneerde palen kopen bij een doe-het-zelfzaak of tuincentrum.
De paal moet ongeveer zo hoog zijn als ¾ van de boom, met een diameter van ongeveer 2-4 cm.
Deze methode werkt voor bomen die klein genoeg zijn om met je handen heen en weer te laten bewegen. Als je de boom niet met je handen kunt bewegen, dan is er een andere methode nodig om de boom recht te zetten.
2. **Doe een spanban door een stuk tuinslang heen.** Gebruik een oud stuk tuinslang, of koop een stuk tuinslang bij een doe-het-zelfzaak. Doe de spanband door de tuinslang heen, totdat die door het midden van de slang heen zit.

Zorg dat de tuinslang lang genoeg is om ¾ deel rondom de boom te binden, zodat de stam van de boom beschermd is.
Je kunt ook een stuk ijzerdraad door de tuinslang doen, maar een spanband is makkelijker om strak te trekken.
Een spanband is te koop bij een doe-het-zelfzaak, en bij tuincentra zijn er ook spanbanden die speciaal voor bomen bedoeld zijn.
Gebruik geen ijzerdraad of een strakgespannen touw, want deze kunnen ervoor zorgen dat de stam beschadigd raakt, en daardoor zou de boom kunnen afsterven.
3. **Doe de tuinslang om de boom heen, en trek de band om de paal heen.** Doe de band om de kant van de boom heen waar de boom naar een kant op leunt. Span de band ongeveer 20 cm boven de grond. Trek de losse einden van de band naar de paal toe.
Als de boom erg klein en kwetsbaar is, doe de band dan dichter bij de grond, zodat het geheel wat stabieler wordt. Trek de boom voorzichtig aan met de band, zodat de boom nog steeds zelf overeind kan blijven.
4. **Span de band rondom de paal, en trek het strak aan.** Maak de losse uiteinden stevig vast met een knoop. Trek de band net zo strak aan totdat de boom recht staat.
De band moet niet zo hard aangetrokken worden dat de boom helemaal niet meer kan bewegen. De boom moet een beetje met de wind mee kunnen bewegen, zodat de wortels sterk kunnen worden.
5. **Houd de boom in de gaten, en trek de band wat aan als je merkt dat die te los zit.** Ga minstens een keer per week naar de boom toe en kijk of de band aangetrokken kan worden. Hiermee voorkom je dat de boom weer schuin gaat hangen, en je helpt de boom zo om recht te blijven groeien.
Controleer de boom als er een storm of harde wind is geweest, zodat je zeker weet dat de boom nog goed rechtop staat.
6. **Haal de banden en de paal weg na 1 groeiseizoen.** Maak de banden eerst een beetje los, zodat je weet dat boom rechtop blijft staan. Haal de band er helemaal af als je ziet dat de boom zelfstandig rechtop blijft staan.

Een groeiseizoen is de periode van het jaar waarin bomen en planten het hardste groeien. Een groeiseizoen bestaat meestal uit 90 dagen, maar in een tropisch klimaat kan het wel een heel jaar duren.
Je kunt de boom gedurende het hele jaar wel vastbinden aan een paal, maar zorg ervoor dat de boom minstens een vol groeiseizoen heeft doorlopen voordat je de band weghaalt.
7. **Meet de diameter van de boom met een meetlint.** Houd het meetlint rondom het dikste deel van de stam. Je kunt deze maat gebruiken, om te berekenen hoe groot de greppel is die je rondom de stam moet graven.

Als je geen meetlint hebt, dan kun je ook een stuk touw en een meetlat gebruiken. Houd het touw rondom de stam, en meet dan met een meetlat hoe lang het touw is.
Deze manier van bomen rechtop laten groeien is geschikt voor bomen die te groot zijn om recht te laten groeien met een paal en band.
8. **Graaf een greppel rondom de stam van de boom, zodat de wortels de ruimte krijgen.** Gebruik een schop om een ronde greppel rondom de stam de graven, die minstens 10 cm breed is rondom de hele boomstam. Zorg dat de greppel ongeveer 2 m in diameter is.

Bijvoorbeeld, als de diameter van de boom 20 cm is, dan zou je een greppel moeten graven die minstens 2 m in diameter is.
Als de boom erg groot is, en je wil de greppel niet zelf uitgraven, dan kun je ook een hovenier inhuren die het gat met een machine voor je kan uitgraven.
Hele grote bomen kunnen niet makkelijk rechtgezet worden. Je kunt in dat geval overwegen om de boom schuin te laten hangen, zodat je het risico niet loopt dat je de wortels van de oude boom beschadigt, en laat afsterven.
9. **Leg een stootkussen tegen de boom aan, en bind een touw rondom het stootkussen.** Plaats het stootkussen aan de kant van de boom die schuin staat. Wikkel het touw rondom het stootkussen, en maak het vast met een lus zodat het op zijn plaats blijft.
Je kunt een stootkussen van schuimrubber gebruiken, zoals bij een slaapmatje, of wat oude dekens, waarmee je de bast van de boom beschermt.
10. **Trek aan de boom met het touw zodat je de boom rechttrekt.** Vraag mensen om je te helpen met het rechttrekken van de boom, of maak het touw aan een vrachtwagen vast, en ga langzaam rijden zodat je de boom rechttrekt. Stop als je merkt dat de boom niet meebeweegt, en graaf de greppel nog verder uit om het wortelgestel nog losser te maken. Stop met trekken en laat het touw aan de boom en de vrachtwagen zitten als je merkt dat de boom rechtop staat.
Trek de wortels pas omhoog als je ze losgemaakt hebt, want anders loop je het risico dat ze scheuren, en dan kan de boom afsterven.
11. **Vul de greppel rondom de boom weer op met de aarde die je eruit geschept hebt.** Gebruik een schop om de aarde weer in de greppel te doen en om de wortels weer te bedekken met aarde. Doe zoveel mogelijk aarde in de greppel als je maar kunt, zodat de wortels een stevige basis hebben. Haal het touw van de boom en vrachtwagen af nadat je het gat gevuld hebt.
Het kan wel een jaar duren voordat de wortels weer stevig op hun plek gegroeid zijn, nadat je ze losgemaakt hebt en de boom hebt rechtgezet.
12. **Wikkel ter ondersteuning minstens 1 jaar lang spanbanden om de boom waardoor de boom rechtop kan blijven groeien.** Plaats 2-3 houten palen op minstens 20 cm diepte de grond in, nog verder van de boom af dan de greppel die je rondom de boom gegraven hebt, zodat de palen niet in contact komen met de wortels van de boom. Doe de spanbanden om het midden van de stam en maak ze vast aan de palen, zodat de boom op zijn plek blijft staan.

Er zijn speciale spanbanden die voor bomen gebruikt worden: die kun je kopen bij tuincentra en doe-het-zelfzaken.
De spanbanden zorgen ervoor dat de boom stabiel blijft, waardoor de wortels ook rustig hun plek kunnen vinden.
Niet alle bomen kunnen met succes rechtop gezet worden. Soms kunnen de wortels niet meer goed groeien en hun plek vinden. In dat geval kan de boom afsterven.
Probeer de banden eerst wat losser te maken, voordat je de banden weghaalt, zodat je zeker weet dat de boom zelfstandig stevig kan staan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-boom-rechtop-laten-groeien"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een welkomstspeech schrijven?,"Een goede welkomstspeech is de beste manier om de toon voor een evenement te zetten. Dit kan afhankelijk van de situatie simpel of formeel zijn. Begin je speech met het publiek te begroeten voordat je een overzicht geeft van het evenement. Rond de speech af door de volgende spreker voor te stellen en het publiek te bedanken voor hun aanwezigheid. Wanneer je je speech schrijft, moet je ervoor zorgen dat je de juiste toon weet te kiezen, dat je speech zich aan de tijdslimiet houdt en dat je tijdens het schrijven het doel van je speech in gedachten houdt.
1. **Verwelkom het publiek met ernstige taal in het geval van een formele aangelegenheid.** Kies een gepaste begroeting zoals 'Goeienavond dames en heren.' Verwelkom daarna het publiek op het evenement met een zin zoals 'Het is mijn genoegen om iedereen hier welkom te heten op deze speciale avond voor het theater.'
Zorg voor een ernstigere toon bij een belangrijke aangelegenheid. Gebruik formele taal en vertel geen ongepaste grapjes. Op een begrafenisplechtigheid kan je bijvoorbeeld zeggen 'Het betekent veel voor ons dat jullie hier vanavond zijn. We waarderen jullie aanwezigheid in deze moeilijke periode.'
2. **Begroet gasten informeel door luchtige taal te gebruiken.** Kies een simpele en duidelijke begroeting zoals 'Goeiemorgen iedereen!'. Druk je dankbaarheid uit tegenover de gasten door een zin te gebruiken zoals 'Het doet zo deugd om jullie hier allemaal op deze zonnige dag samen te zien.'
Bij een evenement met dichte vrienden en familie zal informelere taal misschien beter gepast zijn. Voeg enkele grapjes toe aan je speech om het wat luchtiger te maken.
3. **Voeg individuele begroetingen toe voor speciale gasten.** Vermeld de namen van speciale gasten in het publiek. Doe teken en kijk naar de speciale gasten terwijl je het vernoemt.

Speciale gasten kunnen eervolle mensen zijn, mensen die een bijzonder belangrijke rol spelen in het evenement of mensen die ver hebben gereisd om erbij te kunnen zijn.
Zorg ervoor dat je op voorhand alle namen, titels en uitspraken van speciale gasten oefent.

Je kan bijvoorbeeld zeggen 'En dan nu graag een hartelijk welkom aan ons eregast, Rechter Verhasselt, die later op de avond het woord zal nemen.'
Als alternatief om een groep mensen welkom te heten kan je ook iets zeggen zoals 'Hoewel we blij zijn omdat jullie hier allemaal zijn vanavond, willen we vooral de studenten van de middelbare school in Utrecht welkom heten.'
4. **Stel het evenement zelf voor.** Zorg voor een korte introductie over de naam en het doel van het evenement. Als het relevant is dan kan je de naam en de leeftijd van het evenement vermelden of iets meer vertellen over wie het evenement organiseert.

Bij een informele aangelegenheid zoals een verjaardagsfeestje zou je kunnen zeggen 'We zijn zo blij dat jullie hier vanavond zien om met eten en drinken een nieuw jaar in het leven van Jessica te vieren. Laat ons er nu maar aan beginnen.'
Bij een meer formele aangelegenheid zoals iets dat door een bedrijf wordt georganiseerd, zou je kunnen zeggen 'We zijn zo blij dat jullie hier allemaal zijn om voor de tiende keer de dag van het huisdier met ons te vieren, georganiseerd door Gaia.'
5. **Geef erkenning aan de mensen die een belangrijke rol spelen in het evenement.** Vernoem 2-3 mensen die zich hebben ingezet om het oorspronkelijke idee uit te werken tot realiteit. Zeg de naam van elke persoon en wat hij of zij precies heeft gedaan.

Een voorbeeld van erkenning geven aan individuele mensen is bijvoorbeeld zeggen 'We konden deze geldinzameling niet organiseren zonder het harde werk en de toewijding van Geert en Sandy, die zich vanaf dag 1 onvermoeibaar hebben ingezet om dit waar te maken.'
Vermijd het afratelen van een lange lijst mensen of sponsors, want je publiek zal zich beginnen te vervelen. Beperk je tot slechts enkele blikvangers.
6. **Vermeld onderdelen van het evenement die bijzonder belangrijk zijn.** Wijs aan wat er later op de dag of in de volgende paar dagen nog verwacht mag worden, indien dit van toepassing is. Kies de onderdelen die het belangrijkst zijn en moedig mensen aan om voor een bepaald iets te blijven of om ergens speciale aandacht aan te besteden.

Op een conferentie kan je bijvoorbeeld zeggen wanneer het diner zal plaatsvinden of welke specifieke sessies het publiek nog mag verwachten.
Op een trouwreceptie kan je bijvoorbeeld aangeven wanneer er gedanst zal worden of wanneer de taart wordt aangesneden.
7. **Herhaal je welkomstzin.** Verwelkom de gasten nogmaals, maar deze keer op een manier die betrekking heeft op het overzicht dat je zopas hebt gegeven. Op een informele bijeenkomst kan je bijvoorbeeld zeggen 'Ik vind het zo spannend om alle nieuwe gezichten te mogen ontmoeten tijdens ons legendarische spelletje cricket!' Bij een formelere aangelegenheid kan je iedereen simpelweg een vlotte overgang naar het volgende onderdeel van het evenement toewensen.
Een alternatief is om je speech op een informele aangelegenheid af te ronden met 'Ik kan niet wachten om jullie allemaal terug te zien op de dansvloer!'
8. **Zeg, indien dat gepast is, dat je hoopt dat het publiek van het evenement zal genieten.** Zeg dat je hen voor de rest van het evenement het allerbeste toewenst. Op een conferentie kan je bijvoorbeeld zeggen 'Ik hoop dat jullie allemaal zullen genieten van de sprekers die nog zullen komen!'
Je zou kunnen zeggen dat je hoopt dat het publiek iets van het evenement zal opsteken. Bijvoorbeeld 'Ik hoop dat vandaag als inspiratie zal dienen voor nieuwe ideeën en gesprekken over hoe we van onze stad een nog betere plek kunnen maken om te wonen!'
9. **Stel indien nodig de volgende spreker voor.** Op een grote, formele aangelegenheid kan je een formele introductie voorbereiden, inclusief een relevante korte biografie van de persoon in kwestie en het bedrijf dat hij of zij vertegenwoordigt. Op een informele aangelegenheid is een korte en leuke introductie gepast.

Op een formele aangelegenheid zou je kunnen zeggen 'En nu onze spreker. Rebecca Vormers komt uit Utrecht en is een vooraanstaande expert wat betreft de studie van het menselijk brein. Ze zal vanavond praten over wat ons drijft om beslissingen te nemen. Laat ons haar welkom heten.'
Op een informele aangelegenheid zoals een feest, zou je kunnen zeggen 'Sam is de volgende. Hij is al 10 jaar Mike's beste vriend. Het is dus al een decennium dat hij gênante verhalen over Mike verzamelt, die hij hier vanavond met plezier met ons zal delen!'
10. **Bedank het publiek voor hun aanwezigheid.** Zeg kort één of twee zinnen waarin je je dankbaarheid uit in naam van het evenement. Houd het kort en beknopt. Op een informele aangelegenheid kan je bijvoorbeeld zeggen 'Bedankt iedereen om vanavond naar hier te komen.'
Als alternatief kan je ook zeggen 'Nogmaals bedankt iedereen om hier vanavond te zijn om de 50ste huwelijksverjaardag van John en Vanessa te vieren! Laat het feest maar losbarsten!'
11. **Beperk je speech tot een gepaste tijdslimiet.** Het evenement zal aangeven hoe lang een spreker moet speechen. Gewoonlijk is korter beter, want mensen willen het evenement beleven. Ongeveer 1-2 minuten is in het algemeen gepast voor kleinere evenementen en rond 5 minuten voor grotere en formelere aangelegenheden zoals conferenties.
Als je twijfelt, vraag dan aan de organisator of gastheer wat een geschikte lengte is voor je speech.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-welkomstspeech-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een eenvoudige raket maken?,"Een raket spreekt zowel bij volwassen als kinderen tot de verbeelding. Helaas wordt ‘raketwetenschap’ vaak als een van de ingewikkeldste onderwerpen ter wereld gezien. Sommige erg geavanceerde raketten worden met extreme precisie ontworpen en gebouwd, maar je kunt zelf thuis ook erg eenvoudige raketten maken. Er zijn verschillende manieren om zelf je eigen raket te maken, van het lanceren van lucifers tot het weg laten schieten van waterraketten.
1. **Rol twee lucifers in een vel aluminiumfolie.** Leg twee lucifers op een stuk aluminiumfolie. Zorg dat de luciferkoppen in de folie liggen en de gewone uiteinden uit de folie steken. Rol de lucifers op als een burrito. Draai het ene uiteinde van de folie strak om de lucifers en laat het andere los om de lucifers zitten.
2. **Zet de lucifers rechtop neer.** Steek de strak opgerolde lucifers in een stuk karton om ze op hun plek te houden. Door de lucifers in karton te steken kun je  ze richten en in welke richting dan ook weg laten schieten.
3. **Verwarm de aluminiumfolie.** Gebruik een kaars of een aansteker om de folie te verwarmen. Houd de vlam direct onder het gedeelte van de folie met de luciferkoppen. Wanneer de lucifers warm genoeg worden ontbranden ze. De losse lucifers schieten dan uit de aluminiumfolie.
Wanneer de luciferkoppen ontbranden ontstaat er erg snel gas. Dit uitzettende gas zorgt ervoor dat de lucifers met een aanzienlijke kracht uit de aluminiumfolie schieten.
4. **Verzamel je benodigdheden.** Het middendeel van je raket maak je van een plastic waterfles, een papieren kegel en twee driehoeken van papier of karton. Je gebruikt drie potloden om een standaard te maken. Je hebt tevens een kurk, water en een fietspomp nodig om de druk in de fles op te bouwen.
5. **Maak een raket van een fles.** Verminder de luchtweerstand van de waterfles door een papieren kegel bovenop de raket (aan de onderkant van de fles) te plakken. Plak met plakband driehoeken van papier of karton aan beide zijden van de fles om als vinnen te fungeren. De driehoeken moeten zich op ongeveer de helft van de fles bevinden.
6. **Maak een raketstandaard.** Plak met plakband potloden aan de zijkanten van de fles om een standaard te maken. Zorg dat de potloden naar beneden wijzen. Met de standaard zorg je ervoor dat de raket naar boven wijst, maar je kunt hem ook schuin neerzetten, als je dat wilt. Zonder standaard komt de raket waarschijnlijk niet ver van de grond en zal hij niet wegvliegen.
7. **Doe water in de fles.** Vul de fles voor de helft met water. Het water zorgt voor de massa die nodig is om de raket tijdens de lancering voort te laten bewegen. Je kunt voedingskleurstof toevoegen voor een kleurrijke lancering.
8. **Doe een kurk in de fles.** Gooi de dop van de fles weg en vervang hem door een kurk die in de opening van de fles past. De kurk zorgt ervoor dat er zich druk in de fles kan opbouwen. De kurk schiet tevens uit de fles zodat de inhoud er snel uit schiet en de fles wegvliegt.
9. **Pomp lucht in de fles.** Gebruik een fietspomp met een naaldventiel. Steek het ventiel door de kurk in de fles en pomp er lucht in. Wanneer je genoeg lucht in de fles gepompt hebt vliegt door de druk de kurk uit de fles en wordt de raket de lucht in gelanceerd.
10. **Plak met plakband potloden rondom een fles.** Zorg dat de uiteinden van de potloden voorbij de bovenkant van de fles steken. Zo raken ze de grond wanneer de fles ondersteboven staat. Met de potloden kun je de fles ondersteboven neerzetten zonder dat hij omvalt.
11. **Doe zuiveringszout in een tissue.** Doe twee eetlepels zuiveringszout in een tissue en rol hem op. Zorg dat je de zijkanten omvouwt zodat je geen zuiveringszout kunt zien. Dit zorgt voor een vertraging van de erg snelle reactie tussen zuiveringszout en azijn.
12. **Doe azijn in de fles.** Gebruik een trechter om de fles met azijn te vullen. De azijn is zuur en reageert met het basische zuiveringszout, zodat ze elkaar neutraliseren. Bij deze reactie ontstaat er kooldioxide, waardoor er zich druk in de fles opbouwt.
13. **Doe de tissue met het zuiveringszout in de fles.** Laat de tissue met zuiveringszout in de azijn vallen. Nu moet je snel te werk gaan. De tissue zal snel uit elkaar vallen. De reactie begint direct wanneer het zuiveringszout en de azijn met elkaar in aanraking komen.
14. **Doe een kurk in de fles.** Stop snel een kurk in de opening van de fles. Zo kunnen er geen gassen uit de fles ontsnappen en kan er zich druk in de fles opbouwen. Zet de fles met de kurk erin ondersteboven neer op de potloden.
15. **Kijk toe hoe de raket gelanceerd wordt.** Terwijl de tissue uit elkaar valt en het zuiveringszout en de azijn met elkaar reageren ontstaat er steeds meer gas in de fles. Door de druk wordt de kurk uit de raket geduwd. Die kracht zorgt ervoor dat de raket van de grond en in de lucht geschoten wordt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-eenvoudige-raket-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een heks worden?,"Vergeet de punthoeden, bezemstelen en oubollige bezweringen; over heksen bestaan veel misverstanden. Behalve een complexe en persoonlijke praktijk, is hekserij vooral een methode voor het beoefenen van natuurmagie, waar een diepgaande kennis van de natuur, de geesteswereld en het zelf voor nodig is. Als je een connectie voelt met die werelden en ontevreden bent over de meer traditionele religies, dan kan het zijn dat meer leren over hekserij precies dat is wat je nodig hebt. Het is een levenslange reis en leerproces.
1. **De verschillende magische tradities.** Er bestaat geen centrale school voor hekserij, hekserij, of het doen van bezweringen, wat inhoudt dat gewone mensen en beginnelingen het er vaak moeilijk mee hebben om uit te vinden wat echt is en wat niet. Een heks worden os een persoonlijke reis waar veel studie, toewijding en onderzoek voor nodig is. Afhankelijk van je interesses kan je verschillende gedachtescholen en tradities onder de loep nemen en kijken of ze bij je passen. Een paatr bekende stijlen van hekserij zijn:

Wicca en 'green' hekserij. Populair in de V.S. en veelal bezig met de studie van Gaia en natuurmagie en meditatie. De eerste Wiccans waren volgelingen van Gerald Gardner, een Britse leraar in de magie in de 20e eeuw, wiens ideeën en werk voor de massa beschikbaar zijn gemaakt in de jaren '50 en '60. Heb je interesse in kristallen, het gebruik van kruiden, rituelen en etherische olieën, dan zou dit wel eens iets voor jou kunnen zijn.

Neo-paganisme, druïdisme en andere voorouderlijke heksen zijn geïnteresseerd in geschiedenis en traditie, specifiek gebaseerd op het gebruik ervan in overeenstemming met de seizoenen en bepaalde rituelen. Als je terug wilt keren naar de bron van 'traditionele' hekserij, dan zijn deze stijlen misschien wel wat voor jou.
Regionale en esoterische hekserij, zoals Santeria, Stregheria, Fari, Pharmakos en andere cultureel bepaalde vormen van hekserij zijn algemeen gangbaar, afhankelijk van waar je woont en de tradities van je eigen cultuur. Als je sterk verbonden bent met een bepaalde plaats, onderzoek dan welke tradities daar nog voortleven of hebben bestaan.
Houd er rekening mee dat sommige religies/praktijken niet voor iedereen toegankelijk zijn. Een cultuur of religie wordt als gesloten beschouwd als van je wordt verlangd dat je erin geboren of formeel ingewijd wordt om als onderdeel van die gemeenschap of dat geloof te worden beschouwd en om het recht te hebben om deel te nemen aan hun spirituele praktijken. Gemakkelijke voorbeelden hiervan omvatten enkele orthodoxe sekten van grote religies, d.w.z. sommige hindoeïstische sekten en een aantal Indiaanse religies en culturen. Wicca, in zijn traditionele vorm, wordt als gesloten beschouwd, vanwege het feit dat het een mysteriereligie is en formele initiatie in een coven is (Neo-Wicca, aan de andere kant, is een uitloper die veel opener is en plaats biedt aan eenzame en niet-ingewijde beoefenaars die de principes en praktijken van Wicca volgen.) De beste manier om te weten of een cultuur gesloten is, is door iemand te vragen die deel uitmaakt van de cultuur. Over het algemeen is het, net als bij zoveel andere dingen in het leven, het beste om toestemming te vragen voordat je je gaat ophouden met dingen die exotisch of mystiek zijn.
Seculiere hekserij, niet gelieerd aan een religie, filosofie, geloofssysteem, enz. Elke persoon van welke religie dan ook (of het ontbreken daarvan) kan seculiere hekserij beoefenen.
Hekserij is voor iedereen. Het is iedereen toegestaan hekserij te beoefenen. Sommige mensen willen als poortwachters optreden, maar de waarheid is dat andere mensen geen zeggenschap krijgen over je persoonlijke overtuigingen en praktijken, wat ze ook zeggen. Er zijn atheïstische heksen, christelijke heksen, joodse heksen, luciferiaanse heksen, Wicca-heksen, agnostische heksen, enz. De enige persoon die kan beslissen wat voor jou werkt, ben jij.
2. **Lees je in over de verschillende vormen van geschiedenis en tradities.** Iets wat elke novice snel zal leren is dat elke adept zijn praktijk op een andere manier beoefend. Er is geen 'bijbel' van de hekserij, geen centrale lijst met principes of regels voor heksen. Iedereen die dat claimt, of elk geschrift dat zich zo introduceert, is onwaar. Jouw praktijk is je eigen praktijk en niet die van iemand anders, dus is het van groot belang om het advies van de 'experts' met een korreltje zout te nemen. Je kunt een aantal van de klassieke werken lezen, maar dat mag alleen maar in dienst staan van je eigen persoonlijke groei en begrip van de kunst, en die van je eigen praktijk. Een aantal klassiekers zijn:

Aleister Crowley
Colin Wilson's The Occult: A History


Malleus Mallificarum, een oude tekst over hekserij
Buckland's Complete Book of Witchcraft

Montague Summers'  Witchcraft and Demonology

Neem ook kennis van de geschriften van wiccans zoals Gerald Gardner, Doreen Valiente en Scott Cunningham.
Nigel Jackson, Nigel Pennick, Carlo Ginzburg, Robin Artisson, Gemma Gary en Andrew Chumbley hebben veel geschreven over traditionele hekserij.
Van sommige auteurs is bekend dat ze problematisch en fout zijn, en zelfs opzettelijk onwetend zijn of opzettelijk onjuiste informatie verspreiden. Werken van deze auteurs bevatten vaak historische onnauwkeurigheden (variërend van misverstanden of misvattingen tot regelrechte leugens), bevooroordeelde opvattingen over verschillende onderwerpen en ongebreidelde culturele toe-eigening. Auteurs om op te letten zijn: Silver RavenWolf, Raymond Buckland, Laurie Cabot, Margaret Murray, Edain McCoy en D.J. Conway. Als je besluit hun werken te lezen, controleer dan wat ze schrijven. Deze boeken kunnen absoluut nuttig zijn, maar doe je eigen onafhankelijk onderzoek en beschouw niemands woord als evangelie, hoe populair ze ook zijn.
Houd er ook rekening mee dat sommige auteurs, hoewel hun werken ongelooflijk nuttig zijn, al een tijdje dood zijn en dat hun informatie dus waarschijnlijk een beetje achterhaald is. Scott Cunningham is hier een goed voorbeeld van. Zijn boeken kunnen erg nuttig en informatief zijn, maar vergeet niet om ook andere bronnen te lezen.
3. **Ontwikkel je eigen doelen voor je praktijk.** Dit kan niet vaak genoeg worden gezegd: een heks zijn is een persoonlijke reis. Er is niet een 'juiste' manier om dit te doen. Daardoor is het belangrijk om alles te leren wat je maar kunt, het in je op te nemen en je eigen doelen formuleren, je eigen pad te maken. Het kan zeker helpen om hier een dagboek over bij te houden, wat hoop je te kunnen ontdekken en wat wil je verkennen. Er zijn wel een paar vragen die je jezelf kunt stellen om je op weg te helpen, maar het is aan jou om hierop de antwoorden te vinden.

Wat verwacht je van hekserij?
Welke soorten spreuken en bezweringen hoop je uit te voeren?
Wat hoop je te leren over het heks-zijn?
Hoe zou je graag willen dat hekserij je leven kan verbeteren of veranderen?
4. **Kijk uit voor rommel.** Laat je niet verleiden door handleidingen waar je voor moet betalen en online oplichting. Jezelf ontwikkelen in de hekserij is niet iets dat je kunt leren in 25 snelle stappen voor slechts €39.95, nu in de aanbieding bij elke goede boekhandel. Hekserij gaat niet over het volgen van een voorgeschreven lijst met regels die je alleen maar van A tot Z hoeft te doorlopen, om een heks te worden. Het is een persoonlijke reis en vergt diepgaand spiritueel werk. Wees voor lange tijd toegewijd aan de praktijk, en leer zoveel mogelijk over magie als je kan.
Wat het betekent om 'een heks te zijn' en de 'hekserij' te beoefenen zal een hele andere lading krijgen, afhankelijk met welke beoefenaar van de kunst je een gesprek aan gaat. Probeer de zaken met een grote korrel zout te nemen. Als andere heksen je niet willen helpen om meer te leren, of het niets eens zijn met een bepaalde praktijk of met boeken die jij wel belangrijk vindt, praat dan eens met andere heksen. Zoek een groep gelijkgestemden en negeer de rest.
5. **Verzamel de nodige instrumenten voor je praktijk.** Om te kunnen beginnen met het doen van bezweringen en het beoefenen van hekserij, is het een goed idee om een paar basisinstrumenten te verzamelen. Nee, bezemstelen en punthoeden zijn niet noodzakelijk (maar mogen natuurlijk wel). Elke heks heeft andere instrumenten nodig voor het doen van bepaalde bezweringen, maar de basis is min of meer universeel.

Selecteer een toverstaf. Deze worden meestal uitgezocht omdat er een persoonlijke band is tussen heks en staf. Het is een eenvoudige zaak van zoeken en opladen van een stok, maar het is ook veel meer dan dat. Besteed veel tijd aan het struinen door een bos om een korte stok te vinden die jouw aantrekt. Je weet het als je het vindt.
Een vijzel is een belangrijk object voor het doen van bezweringen. Deze gebruik je voor het mengen van kruiden en andere ingrediënten tot een onstuimig toverdrankje. Een vijzel kun je overal welk krijgen, of heb je misschien al in de keuken staan.
Kruiden. Toverhazelaar, bijvoet, salie, lavendel, en vele andere kruiden worden vaak gebruikt in hekserij. Scott Cunningham's Encyclopedia of Magical Herbs is essentieel leesmateriaal voor de beginnende heks. Je kunt veel leren over de kracht en het gebruik van de verschillende, bekende en veel gebruikte kruiden, en hoe je deze toe kunt passen.
Minerale alcohol zout. Gebruikt voor het reinigen en veilig houden van je betoveringen, is zout een veel gebruikte barrière tegen de geesteswereld. Je kunt jezelf veilig houden door je instrumenten op te laden met natuurlijke minerale alcohol en jezelf te omcirkelen met zout.
6. **Laad je magisch instrumentarium op.** Een toverstaf, kristallen en andere hulpmiddelen gebruikt voor het doen van diepgaande incantaties, moeten grondig worden gereinigd, voor en na het doen van de bezweringen. Een goede heks weet hoe ze om moet gaan met haar instrumenten en zorgt ervoor dat ze altijd zijn opgeladen, en vrij van negatieve mentale energie. Maak gebruik van de tradities en technieken van je praktijk om je instrumenten e reinigen en laden.
Verschillende tradities kennen elk andere technieken voor het bereiken van een magisch doel, maar over het algemeen maken heksen gebruik van maanenergie voor het laden en reinigen van hun toverstaf, waarbij de steen de energie opneemt van het maanlicht. Het schoonmaken van je toverstaf met minerale alcohol is ook redelijk gewoon en een methode om de staf vrij te maken van negatieve mentale energie.
7. **Maak de omgeving schoon.** Spreuken en cirkels hoef je niet uit te spreken of te maken in het diepst van een donker woud rond het spookuur, maar kunnen even gemakkelijk worden uitgevoerd op je slaapkamer zonder aan effectiviteit in te boeten. Kies een plek waar je op je gemak bent en niet zal worden gestoord gedurende de tijd die het kost om de rituelen uit te voeren.

Mediteer een aantal minuten, afhankelijk van je praktijk. Zeg een beschermingsspreuk op waarin je vraagt of kwade geesten en negatieve energie ver van je vandaan blijven, en nodig positiviteit en licht uit in je cirkel. Mediteer over de taak die voor je ligt.
Steek kaarsen aan en prepareer andere objecten die je nodig zult hebben voor het ritueel dat je wilt gaan uitvoeren. Als er andere mensen meedoen met het ritueel, a dan bij elkaar staan, houd elkaars handen vast en zeg de reinigingsspreuken samen op. Doe met elkaar mee.
8. **Maak een magische cirkel.** Verschillende tradities maken gebruik van diverse objecten en methoden om een magische cirkel te trekken, maar het is niet belangrijk of je nu kaarsen, stenen, krijtlijnen of stokjes gebruikt voor het maken van de cirkel; wat echt belangrijk is, is de intentie waarmee je het doet. De cirkel is een mentale of fysieke barrière in jouw veilige ruimte, waardoor je in staat bent om goddelijke krachten te kanaliseren, kracht en energie die noodzakelijk is voor je praktijk.
In veel tradities is het noodzakelijk dat een er kaarsen worden geplaatst in de vier hoeken–Noord, Zuid, Oost en West. Het is ook een goed idee om een vertegenwoordiging van elk element binnen de cirkel te houden. Een handvol aarde, een glas water, het vuur van een kaars en iets wat de lucht voorstelt moet aanwezig zijn.
9. **Het doen van de bezwering.** Verwelkom de elementen en de godheden die je hebt opgeroepen en geef hardop aan wat het doel is van je ritueel. Specifieke invocaties of gebeden dienen te worden gereciteerd en de spreuken moeten nu worden uitgesproken. Een uitvoerige verzameling van spreuken kun je hier vinden.
Laat de energie los die je hebt opgeroepen. Het doel van de spreuk is om van je cirkel een kanaal te maken, waardoor je contact kunt maken met de ongeziene wereld van energieën en geesten. Wanneer je contact maakt met die energieën, dan is het zaak dat je veilig bent en je er ook weer veilig los van kunt maken.
10. **Sluit het ritueel veilig af.** Bedank de goddelijke wezens dat ze je vereert hebben met een bezoek. Bedankt de elementen dat ze je helpen en ondersteunen bij de betovering. Sluit of open de cirkel, afhankelijk van de tradities van je praktijk.
Wiccans beoefenen iets dat de Wet van Drie heet: 'Evermind the Rule of Three, What Ye Sends Out Comes Back to Thee.' De Wet van Drie stelt dat alles wat je doet in drievoud naar je terugkomt. Dus wees wijs en denk na over wat je doet en wat voor effect dit heeft op anderen.
11. **Zoek een gids.** Omdat dit alles voor de beginneling overweldigend kan zijn, is het belangrijk voor de beginnende heks om hulp te krijgen. Zoek andere, meer ervaren heksen die je meer willen leren over de kunst, boeken kunnen aanbevelen en je een aantal dingen over spreuken kunnen leren.
Lieg nooit over je ervaring en je kennis van de hekserij. Als je nog geen toverstaf van een ketel kunt onderscheiden, probeer dan niet om jezelf neer te zetten als ervaren heks. Anderen zullen je daardoor minder respecteren en kijken er dwars doorheen. Het is beter om eerlijk te zijn over wat je weet en bereidheid te tonen om te leren.
12. **Zorg dat je je eigen Boek der Schaduwen hebt.** Wanneer je begint in de hekserij, is het een goed ideeën om ook te beginnen met een eigen Boek der Schaduwen. Nogmaals, dit hoeft niet een in oud leer gebonden boek te zijn met vlekken van geitenbloed over de kaft–neem gewoon een dummy of aantekeningenboek om te beginnen. Gebruik het op dezelfde manier als een dagboek, met afbeeldingen die jij krachtig vindt, die je raken, of gevuld met hekserige wijsheid. Gebruik het boek om spreuken op te schrijven, voor observaties en incantaties, zaken die je hebt opgepikt door wat je leest en onderzoekt.
13. **Maak een altaar.** Een altaar hoeft niet uitgebreid te zijn, of te beschikken over de gebleekte schedel van een 12e-eeuwse mysticus (hoewel dat te gek zou zijn). Een altaar is gewoon een plek waar je de hekserij kunt beoefenen. Persoonlijke totems horen er een prominente plek te krijgen, naast voorwerpen die je inspireren, zaken die essentieel zijn voor je praktijk. Dat kan inhouden dat je veel kristallen, stenen, kruiden en een willekeurig aantal andere voorwerpen die belangrijk voor je zijn. Versieren je altaar met belangrijke objecten.

Ben je een groene heks of een Wiccan, dan is het wellicht een goed idee om laurier, dode bloemen, gedroogde kruiden en andere natuurlijke dingen op en rond je altaar te leggen. Vind stenen die tot je spreken, vreemde schelpen en andere krachtige en mooie voorwerpen.
Ben je een druïde of een ander soort traditionele heks, zorg dan dat je veel foto's van je familie en andere voorouders op en rond je altaar hebt staan. Heb je die niet, neem dan oude foto's en andere voorwerpen uit het verleden zoals een antiek zakhorloge, om je te helpen met het verleden een connectie aan te kunnen gaan.
14. **Beoefen je praktijk volgens de seizoenen.** Heksen moeten gelijkgestemd zijn met het keren van de seizoenen en de overgang van de ene fase in de andere. Stem jezelf af op te maan en beoefen het doen van spreuken in overeenstemming met de fasen van de maan, de equinox (nachtevening), en andere essentiële tekens van het verstrijken van de tijd. Koop een astrologische kalender en leer meer over de stand van de planeten. Let op het verstrijken van de seizoenen en hoe je daar fysiek, emotioneel en spiritueel op reageert.
15. **Blijf doorgaan met het verzamelen van magische objecten.** Terwijl je Boek der Schaduwen groeit en vol komt te staan met spreuken, is het een goed idee dat je verzameling van voorwerpen en je altaar groeit. Verzamel kruiden en etherische oliën om te gebruiken bij het doen van spreuken en zorg dat je verzameling blijft groeien. Oefen het gebruik ervan en leer meer over de verschillende toepassingen. Verzamel kostbare stenen en mediteer ermee om te ontdekken met welke stenen je een connectie voelt, en welke je kunt gebruiken in je praktijk.
Kruiden en stenen kun je overal wel kopen, maar het is een goed idee om meer te leren over het herkennen en verzamelen van verse kruiden die je zelf droogt. Het is een goed idee om je praktijk zo veel mogelijk te verbinden met de aarde. Koop een veldgids voor planten en kruiden gericht op jouw omgeving en klimaatgebied, en ga er regelmatig op om te zoeken naar magische kruiden. Kijk in de buurt van beken en kreekjes voor het vinden van kostbare stenen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-heks-worden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een telefoonnummer deblokkeren op je iPhone?,"In deze wikiHow lees je hoe je een geblokkeerd nummer deblokkeert op je iPhone, zodat je weer kunt bellen en berichten sturen en ontvangen.
1. **Open de Instellingen van je iPhone.** Dit is het grijze icoontje met het tandwiel op je thuisscherm.
2. **Scrol naar beneden en tik op Telefoon.** Deze optie vind je ongeveer halverwege het  scherm.
3. **Selecteer Geblokkeerde contacten.** Dit vind je bijna onderaan het scherm, vlak boven .
4. **Tik op Wijzig.** Deze optie vind je helemaal rechtsboven in het scherm. Hierdoor verschijnen er allemaal rode cirkeltjes naast de geblokkeerde nummers.
5. **Selecteer het juiste rode cirkeltje.** 
6. **Tik vervolgens  Deblokkeer.** Het nummer verdwijnt nu uit je lijst geblokkeerde contacten. Je kunt nu weer bellen en berichten sturen naar dit nummer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-telefoonnummer-deblokkeren-op-je-iPhone"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een uitpuilende tussenwervelschijf voorkomen?,"Je wervelkolom bevat een aantal tussenwervelschijven die zich tussen de wervels bevinden en dienen als schokbrekers tijdens je normale, dagelijkse doen en laten. Een uitpuilende schijf, ook bekend als een hernia, treedt op wanneer de wervelkolom overmatig wordt belast, waarbij het buitenste deel van een schijf verzwakt of scheurt, en de omliggende wervels naar binnen duwen en druk uitoefenen op je zenuwen. Dit resulteert in pijn. Een uitpuilende tussenwervelschijf wordt veroorzaakt door een gebrek aan lichaamsbeweging, buitensporige gewichtstoename, of plotselinge bewegingen of inspannende activiteiten, die druk op je rug plaatsen, zoals het heftig draaien van je lichaam of het tillen van zware voorwerpen. Door het handhaven van een goede gezondheid en leren omgaan met je lichaam tijdens perioden van fysieke inspanning, kunt je zelf voorkomen dat je een hernia krijgt.
1. **Ga regelmatig trainen.** Mensen die niets aan sport doen, worden uiteindelijk geconfronteerd met een verhoogd risico op rugpijn. Gebrek aan lichaamsbeweging kan je rugspieren zwak en stijf maken, waardoor de belasting van de rug groter wordt, en de kans op een hernia ook. Trainen zal ook de spieren die de wervelkolom ondersteunen sterker maken, evenals de spieren in je rug, buik en benen. Het kan ook helpen bij het verlichten van rugpijn.
Probeer in ieder geval 30 minuten, vijf dagen per week, te trainen. Je kunt alles doen wat je wilt, zoals wandelen, fietsen, zwemmen of dansen.
2. **Doe verschillende oefeningen voor je krachttraining.** Doe in ieder geval tweemaal per week aan krachttraining. Kies oefeningen voor je rug, buik en benen voor het vergroten van de kracht en flexibiliteit van deze spieren en het risico op een hernia te verminderen. Probeer halve sit-ups of crunches, bekkenkantelingen, brugoefeningen en plankoefeningen.


Crunch. Ga voor de crunch op je rug liggen. Houd je knieën gebogen en til je schouders ongeveer 8-15 cm van de vloer, waarbij je tijdens het omhoogkomen uitademt en weer inademt tijdens het laten zakken van je torso. Doe deze oefening 8-10 keer, langzaam, en met je armen over je borst gebogen.

Bekkenkanteling. Een bekkenkanteling doe je op je rug, met je knieën gebogen en je voeten plat op de vloer. Draai vervolgens je billen en bekken omhoog door deze iets aan te spannen, waarbij je onderrug van de vloer komt. Houd dit een seconde vast en ontspan.

Brugoefening . Een brugoefening is een geavanceerde vorm van de bekkenkanteling. Deze doe je door op je rug te gaan liggen en met je knieën gebogen. Trek je billen strak aan en til ze van de vloer. Houd deze positie 10 tot 20 seconden vast en laat je rug terugkeren naar de beginpositie van een bekkenheffing. Herhaal dit viermaal.

Plank oefening. Een plankoefening is een van de beste oefeningen ter versterking van je kern. Om dit te kunnen doen ga je op je buik op de vloer of een bed liggen. Til je bovenlichaam omhoog met je ellebogen terwijl je op je tenen gaat staan. Houd je lichaam in een rechte lijn en trek je buikspieren strak aan. Houd deze positie 10 tot 20 seconden vol. Laat je lichaam weer zakken, rust en herhaal de beweging nog viermaal.
3. **Voeg ook wat matige cardio toe aan je schema.** Cardiotraining verhoogt de bloedtoevoer naar de rug, voedingsstoffen biedend die de genezing kunnen ondersteunen. Het helpt ook bij het verbeteren van het evenwicht, kracht en flexibiliteit die bijdragen ter voorkoming van letsel zoals een hernia. Niet al te zware oefeningen helpen ook om bestaande lage rugpijn te verlichten. Daarbij kan men denken aan zwemmen, fietsen, de elliptical, watertherapie, wandelen, krachttraining voor de lumbale regio en yoga.
Probeer elke week in ieder geval 150 minuten aan matige lichaamsbeweging te doen, zoals wandelen of zwemmen. Als je liever wat stevigere traint, zoals hardlopen of dansen, doe elke week dan tenminste 75 minuten van dergelijke oefeningen.
4. **Vermijd overmatig of incorrect uitgevoerde oefening.** Uit een aantal studies blijkt dat bepaalde zware oefeningen uiteindelijk het risico op een uitpuilende schijf verhogen. Evenzo geldt dat slecht uitgevoerde of overdreven intensieve training kan leiden tot rugklachten. Een schokkerig golfswing of onjuist gebruik van een roeiapparaat zal extra belasting vormen voor je rug en kan, na verloop van tijd letsel veroorzaken.

Soms kan een kleine aanpassing in vorm helpen. Bijvoorbeeld: tussen de 30 tot 70% van alle fietsers ervaart pijn in de onderrug, die kan worden verbeterd door het aanpassen van de hoek van het zadel.

Probeer ook oefeningen te vermijden die repetitief van aard zijn en betrekking hebben op een rotatie en draaiende beweging. Sommige sporten, zoals voetbal of golf, kennen dit soort bewegingen.
5. **Draag passende schoenen voor de activiteiten die je onderneemt.** Dit voorziet je rug van extra ondersteuning en kan voorkomen dat er zich andere soorten letsels voordoen. Hoge hakken kunnen bijvoorbeeld je uitlijning ongedaan maken en het risico op een verschoven schijf verhogen, waarbij er in het bijzondere druk op de onderrug komt te staan.

Vraag een verkoper in een gespecialiseerde schoenwinkel naar de beste schoenen voor je levensstijl. Op maat gemaakte schoenen zullen specifieke loopproblemen het best aanpakken, maar kosten al snel tussen de € 150 en € 200 per paar.

Hardloopschoenen zijn goed voor sport evenals dagelijks gebruik, omdat ze ondersteuning bieden voor je natuurlijke voetboog en dempen -- essentieel voor een gezonde gang. Sommige artsen bevelen New Balance aan.

Orthopedische inzetstukken en orthesen zijn twee andere opties. De laatste (ook wel 'functionele orthese') worden meestal gemaakt van kunststof of grafiet en zijn gericht op het aanpakken van rugklachten of anderszins, veroorzaakt door abnormale beweging.

Sommige hardlopers promoten zogenaamde ""minimalistische schoenen,"" die zijn ontworpen om het contact tussen de bal en het midden van je voet en de grond te maximaliseren, in plaats van je hiel, om het blootsvoets lopen na te bootsen. Recent onderzoek suggereert echter dat deze schoenen niet zo goed zijn voor je voeten en rug, zoals wel wordt beweerd.
6. **Handhaaf een gezond gewicht.** Overtollig lichaamsgewicht vormt een extra belasting voor je rug en wervelkolom en kan bijdragen aan kwetsuren. Heb je een gezonde BMI? Raadpleeg de Britse National Health via http://www.nhs.uk/tools/pages/healthyweightcalculator.aspx om hierachter te komen. Er zijn een aantal manieren voor het handhaven van een gezond lichaamsgewicht. Regelmatige lichaamsbeweging is een must. Streef naar een minimum van 30 minuten aërobe oefening zoals wandelen, lopen of zwemmen op de meeste dagen, evenals 20 minuten krachttraining (zoals tillen van gewichten) tweemaal per week.

Oefening moet worden ondersteund door een gezonde levensstijl, met inbegrip van de juiste voeding. Sla geen maaltijden over, zeker niet het ontbijt. Niet eten zal je er simpelweg toe verleiden om uiteindelijk te gaan schransen en het vertraagt je stofwisseling. Om jezelf tevreden te houden eet je 4 tot 5 kleine maaltijden verspreid over de dag.

Eet veel fruit en groenten, gezonde koolhydraten zoals bonen, volkoren en bruine rijst; gezonde vetten zoals noten, olijfolie en vis; mager eiwit zoals kip, kalkoen en eieren. Eet verder ook nog voeding die calcium bevat ter versterking van je botten. Beperk calorierijke voedingsmiddelen, suikers en toegevoegde vetten van gebakken voedsel, boter of margarine, saladedressings of rijke sauzen.

Eet redelijke porties. Volgens de Mayo Clinic is de typische grootte van een stuk vlees ongeveer zo groot als een pak speelkaarten. Vetten moet ongeveer de grootte hebben van twee dobbelstenen. Voor de koolhydraten probeer je vast te houden aan de grootte van een hockeypuck. Fruit en plantaardige delen moet respectievelijk zo groot zijn als tennisballen en honkballen.
7. **Stop met roken.** Roken vermindert de doorstroming van zuurstof naar de tussenwervelschijven en voorkomt dat ze de voedingsstoffen die ze nodig hebben om normaal te functioneren kunnen absorberen, waardoor de schijven sneller aftakelen en broos worden.. Stoppen met roken zal direct een corrigerend effect hebben, en ook helpen bij het verbeteren van je algehele welzijn. Als je het moeilijk vindt om te stoppen met roken, overleg dan met je zorgverzekeraar voor hulp of informatie over deelname aan een steungroep.
8. **Gebruik de juiste tiltechnieken.** Het verkeerd tillen van zware voorwerpen is de meest voorkomende oorzaak van rugletsels, met inbegrip van uitpuilende schijven. Til met je benen in plaats van je rug. Sta zo dicht mogelijk bij het object dat je wilt optillen, met de voeten gespreid voor een brede basis. Vervolgens ga je door je knieën, waarna je tilt met de grote spieren in je benen. Als je tilt, houd het object dan dicht bij je lichaam om de druk op je rug te verminderen.

Buig niet vanuit de taille!
Als een object te zwaar voor je is om op te tillen, vraag dan aan anderen om te helpen.
Houd ook in gedachten dat je groter risico loopt op letsel binnen een uur na het wakker opstaan. Dit is omdat je rug in een horizontale positie is geweest tijdens het slapen en nog niet voldoende is doorbloed. Vermijd het tillen van wat dan ook binnen een uur na het wakker worden, met name als dit gepaard gaat met draaien en buigen.
9. **Blijf te allen tijde een goede houding aanhouden.** Een correcte houding zal je hoofd, schouders en heupen uitgelijnd houden en je hoofd omhoog houden, en het vermindert de druk op je rug. Een onjuiste houding plaatst daarentegen extra druk op de wervelkolom. Als je staat of loopt, sta dan rechtop met je schouders naar achteren en je buik ingetrokken. Als je zit, gebruik dan een kussen of een ander object ter ondersteuning van je onderrug, als je niet over een verstelbare, ergonomische stoel beschikt om je lichaam te ondersteunen. Je voeten moeten ofwel plat op de vloer rusten of op een verhoging.

Gebruik een voetenbank om je voeten en benen te verhogen tijdens het zitten.
Lang achter elkaar in een auto rijden kan heel zwaar zijn voor de rug. Verstel de autostoel eventueel zo ver mogelijk naar voren om het voorover buigen te vermijden. Neem elk uur een paar minuten pauze om wat rond te lopen, indien mogelijk.
10. **Gebruik een bed ter ondersteuning van je onderrug.** Breid een goede houding uit tot je slaap. Slaap op een stevige matras. Om je matras goed stevig te houden kun je deze het best elke 8 tot 10 jaar vervangen en elke 3 maanden omdraaien. Slaap het liefst op je rug of je zij in plaats van op je buik of in de foetushouding. Slapen op je rug of zij zal het risico op een uitpuilende schijf verminderen.
11. **Stretch je rug regelmatig.** Strek je rug elke keer wanneer je langdurig moet zitten. Dit zal voorkomen dat je last krijgt van stijfheid op het werk of tijdens een lange autorit. Probeer de volgende snelle oefening als een manier om soepel te blijven.

Als eerste ga je rechtop staan en spreid je je benen tot op heupbreedte van elkaar. Buig je knieën lichtjes en plaats beide armen recht voor je uit ter hoogte van je schouders, waarbij je schouders laag en ontspannen blijven.
Vouw je handen samen en breng je hoofd naar je borst. Trek je buikspieren naar binnen om het onderste deel van je rug te beschermen en krom je onderrug.
Maak vervolgens de letter ""C"" met je romp door je heupen iets naar voren te duwen, en strek je armen voor je uit, totdat je voelt dat je schouderbladen uit elkaar bewegen. Je zal vervolgens merken dat je boven- en onderrug en schouders worden opgerekt.
12. **Stretch je benen.** Zorg ervoor dat je elke dag even de tijd neemt voor het oprekken van je beenspieren, zoals de hamstrings, kuiten en dijen. Het is belangrijk om alle lage lichaamsspieren te rekken, om spanning die van invloed kan zijn op je rug te voorkomen. 
Probeer een voorwaartse buiging, oprekken van de hamstrings, of een vlinderstretch.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-uitpuilende-tussenwervelschijf-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je beste spel ooit bowlen?,"Zoals elke andere sport vergt bowlen tijd en oefening. Als je echter de volgende stappen beheerst en de tijd neemt om er een gewoonte van te maken, zal je snel bekwaam worden en je beste spel ooit spelen! Veel mensen kennen de simpele hulpmiddelen niet, zoals de pijlen en de stippen op de bowlingbaan, die je kunnen helpen om de kegels te raken. Als je ook leert om de bal correct te laten draaien zullen de strikes vanzelf vaak op het scorebord verschijnen. Een goede score behaal je met wijsheid, techniek en meer kegels te laten omvallen – dingen die iedereen kan verbeteren.
1. **Zorg ervoor dat je de bowlingbal kiest die comfortabel aanvoelt in je handen.** Er zijn veel verschillende modellen van bowlingballen die draaien en rollen aan verschillende snelheden. Je wil een bal die je op een comfortabele manier kan opheffen en laten zakken. Het is altijd beter om een eigen bal te gebruiken in plaats van er één te lenen of te huren, zodat deze beter past en betere resultaten garandeert.

Het gemiddelde gewicht van een bowlingbal voor een volwassen man is 6,35 kg en 5,89 kg voor vrouwen of kleinere mannen. Kinderen starten meestal aan 5,44 kg.

Zorg ervoor dat je vingers stevig in de gaten zitten maar dat ze niet blijven steken wanneer je ze eruit haalt. Je hoeft je vinger- of duimspieren niet samen te knijpen om de bal op je hand te houden, maar hem gewoon lichtjes vastpakken.
Bowlingballen hebben modellen met een verschillende notering in ‘Flare-potentieel’ en ‘Gyratiestraal’. Dit geeft weer hoe waarschijnlijk het is dat een bal terug naar het midden draait na een worp. Hoe hoger de notering, hoe meer de bal zal afbuigen. Denk aan je worp – rechtdoor of afgebogen, en baseer daarop je aankoop.
2. **Koop goede bowlingschoenen.** Je bowlingschoenen zijn net zoals gewone schoenen – ze moeten goed verzorgd worden en het is steeds beter dat het je eigen schoenen zijn. Goede schoenen hebben een gladde, normale zool en passen comfortabel aan je voet. Kies een schoen van een halve maat groter dan je schoenmaat, zodat je voeten comfortabel zitten terwijl je bowlt.
3. **Start met een atletische en rechte houding om te bowlen.** Het belangrijkste is waar je de bal vasthoudt. Steek je vingers in de gaten en balanceer de bal op je handpalm op maag- of borsthoogte en gebruik je andere hand om het gewicht te ondersteunen. De bal moet lichtjes aan de rechterkant van je lichaam liggen, in lijn met de rechter zoom van je shirt (rechtshandige bowlers). Je knieën moeten lichtjes gebogen zijn, je schouders ontspannen en je linkervoet staat op de grote stip in het midden van de baan (rechtshandigen).
Zorg ervoor dat je je kracht behoudt in je pols, zodat de bal op een natuurlijke verlenging van je arm lijkt. Je wil niet dat je pols naar de grond zakt.
4. **Zoek je markering op de baan.** Er zijn zeven pijlen op de baan. Mik niet op het midden, omdat dit meestal leidt tot een split. Wanneer je rechtshandig bent, mik op de pijl aan de rechterkant net naast de pijl in het midden. Wanner je linkshandig bent mik op de pijl aan de linkerkant net naast de pijl in het midden. Dit doelwit is het beste startpunt voor strikes.

Wanneer het makkelijker is, beweeg je voeten naar rechts of naar links alvorens de baan te benaderen, zodat je voeten op dezelfde lijn staan met de juiste markering op de vloer en gooi nu gewoon rechtdoor.
Bijna alle ballen zullen afwijken van hun traject, tenminste een beetje, en de banen zijn hiervoor ontworpen. Je wil dat je bal raak treft tussen de ruimte van de eerste centrale kegel en de volgende net daarachter voor een strike. Dit wordt de ‘zak’ genoemd.
5. **Bereken goed je aanloop, zodat je andere voet net vóór de baan landt.** De klassieke beweging is de 4-stappen aanloop, om te landen met de voet die van de tegengestelde kant is dan die van je werparm. Voor rechtshandigen, stap vooruit met je rechtervoet en zorg ervoor dat je linkervoet ongeveer 15 cm vóór de baan landt. Je rechtervoet zal dan uit de weg zwaaien achter je linkervoet, zodat je de bal vrij kan gooien. Oefen dit een paar keer zonder de bal tot wanneer je een goede startplek hebt gevonden die je elke keer toelaat om met je linkervoet aan de lijn van de baan toe te komen. Er zijn twee lijnen met stippen die je ziet bij de benadering naar de baan en dit zijn goede startpunten om mee te beginnen.

Oefen met 4 gelijke stappen en landt op een comfortabele manier met je linkervoet voordat je je worp oefent. Je kan ook starten met een valse lijn (begin van de baan), en vier stappen achterwaarts stappen om je beste startpunt te bepalen.

Doe dit omgekeerd wanneer je linkshandig bent. De tegengestelde voet van je werparm zou moeten toekomen aan de baan. Wanneer je linkshandig bent, zal je aan de baan toekomen met je rechtervoet.
6. **Duw je arm vooruit bij de eerste stap van je benadering.** Duw de bal voor je uit bij de eerste stap, zodat je arm uitgestrekt is. Gebruik je linkerhand om het gewicht van de bal te ondersteunen, terwijl je hem voor je uit houdt. De volgende stappen zijn voor een rechtshandige werper.
Denk eraan om de bal aan de rechterkant te houden, niet in het midden van het lichaam.
7. **Breng de bal terug naar je been door je arm te laten zakken.** Zodra je de eerste stap neemt met je linkerbeen, zal de bal zakken, zodat je rechterarm en linkerbeen ongeveer gelijk staan. Behoud je greep op de bal en laat hem vrij vallen. Je elleboog zal lichtjes gebogen zijn, maar de zwaartekracht zal het meeste werk doen wanneer de bal naar beneden komt.
8. **Laat de bal achter je komen en op schouderhoogte.** Wanneer je de volgende stap neemt met je rechtervoet, zal de bal zich nog steeds op schouderhoogte achter je lichaam bevinden en op zijn hoogste punt wanneer je rechtervoet neerkomt op de vloer. De bal zal naar die hoogte gezwaaid worden.
Zorg ervoor dat je de kracht behoudt in je pols wanneer je deze beweging uitvoert en hem niet rond zijn as laat draaien. Hoe hoger je arm gaat, des te meer kracht de worp zal hebben, ga echter niet te ver want je kan je bezeren.
9. **Zwaai de bal naar beneden wanneer je linkervoet neerkomt bij de lijn van de baan.** Laat de bal neerkomen met de bedoeling hem los te laten eens hij voorbij je been is. Je rechterbeen zou achter je linkerbeen moeten komen, zodat het uit de weg komt te staan voor je worp. Het moet niet uit de weg gaan zoals bij een professionele bowler, enkel zodat je het niet raakt met de bal.
10. **Laat de bal los door met een snelle beweging je pols en vingers naar je hoofd te brengen.** Wanneer de bal zich losmaakt van je vingers, doe dan net alsof je je handen sluit met een klap. Denk aan het kinderspel waar je een munt in je hand houdt en iemand probeert het eruit te nemen net voordat je je hand sluit. Je zou moeten loslaten wanneer de bal ter hoogte komt van je neergekomen voet, op het laagste punt.
Kijk naar je markering wanneer je loslaat. Kijk niet naar de kegels of je zal je worp mislukken – de pijltjes zijn je doelwit en de bal zal de rest doen. Vergeet niet om te mikken op de eerste of tweede pijl aan de rechterkant van de pijl in het midden.
11. **Ga verder.** Om je arm te beschermen, breng hem omhoog naar je hoofd. Doe net alsof je van een blikje drinkt en breng je vinger en pols ter hoogte van je hoofd.
12. **Zorg ervoor dat je weet waar je de bal wil laten toekomen.** Een strike lukt meestal wanneer je de ‘zak’ raakt. Dit is de ruimte net tussen de eerste centrale kegel en de volgende net daarachter. Voor rechtshandige bowlers betekent dit dat de bal in zijn traject zodanig afwijkt zodat hij precies toekomt tussen de eerste kegel en de volgende net daarachter. Dit laat de eerste kegels omvallen en deze op hun beurt de kegels daarachter.

Meer kracht betekent dat de kegels sneller omvallen en dat je waarschijnlijk ook meer kegels zal raken.
Het traject van de bal laten afwijken is nodig om veel strikes te kunnen gooien. Vergeet niet om het klappen met je vingers en pols te verbeteren bij je vooruitgang.
Linkshandigen willen de ruimte raken net tussen de eerste centrale kegel en de volgende linkse kegel net daarachter.
13. **De staat van de baan beïnvloedt het aantal strikes die je kan verwezenlijken.** Een onbekend bowling-geheim is dat elke baan anders is. Bowlingbanen worden geolied, zodat de bal recht over de baan glijdt zonder dat hij afwijkt. Wanneer de bal over minder geoliede of ‘droge’ zones glijdt, kan hij worden afgeremd en wijkt hij bij het gooien af van zijn traject. Om de zaken nog ingewikkelder te maken verandert het patroon van de baan tijdens het spel. Maar om je beste spel ooit te bowlen moet je de baan goed begrijpen en je worpen dus aanpassen zonder dezelfde worp 23 keer te gooien.

Het meest voorkomende patroon is nat aan de voorkant en in het midden, droog aan de zijkanten en achteraan, zoals een grote driehoek van olie wijzend naar het midden van de baan. Dit betekent dat een worp naar de buitenkant opnieuw naar het midden zal draaien en een worp in het midden zal niet wegdraaien tot op de laatste seconde. Daarom mik je op de buitenkant en niet in het midden – de bal zal naar buiten rollen maar daarna opnieuw naar binnen draaien recht in de ‘zak’.
Naarmate de dag vordert, hoopt de olie zich op door de ballen. Hierdoor wordt de baan droger en wijken de ballen af.
Veel toernooien hebben ‘afwisselende’ oliepatronen die je verplichten om je worpen aan te passen om strikes te kunnen gooien. Vraag om een oliepatroon te kunnen zien of oefen vanuit verschillende hoeken en startposities, zodat je je doelwit vindt om een strike te kunnen gooien.
14. **Zoek het doelwit voor je strike tijdens de opwarming.** In het midden beginnen en op de pijl te mikken die zich net naast de middelste pijl bevindt (rechtshandigen) is een goede uitgangspositie om strikes te leren gooien, maar je moet dit bijsturen voor je persoonlijke worp. Zorg ervoor dat je naar de pijl kijkt waarnaar je gooit en niet naar de kegels. Wanneer je je doelwit raakt, maar nog steeds de ‘zak’ mist, zal je je startpositie moeten verplaatsen.

Wanneer je bal te ver naar links uitwijkt, beweeg dan 2-3 plankjes naar links. Dit betekent dat je worp meer naar rechts zal afwijken, waardoor hij meer tijd heeft om opnieuw naar links af te buigen.
Wanneer je bal te ver naar rechts afwijkt, beweeg je voeten dan 2-3 plankjes naar rechts. Dit zal je bal uit het oliepatroon brengen, waardoor hij opnieuw meer naar het midden kan afbuigen.
Wanneer je het nog steeds moeilijk hebt of de bal wijkt teveel af, wijzig je doelwit dan naar links of rechts. Hoe dichter je doelwit bij het midden van de baan ligt, hoe minder de bal zal afwijken. Je zal echter je startpositie eerst moeten wijzigen.
15. **Wijzig je startpunt meer naar het midden van de baan wanneer deze opdroogt.** Naar het einde van het spel toe, vooral met een grote groep, zal je opmerken dat je normale worpen naar het midden afwijken en je de ‘zak’ mist. Wanneer je opmerkt dat je worpen meer naar het midden afwijken, beweeg dan 1-2 plankjes naar links (rechtshandigen) en blijf naar je normale doelwit gooien, namelijk de pijl net rechts van de middelste pijl. Blijf opnieuw aandachtig dat het midden van de bal dit doelwit raakt, kijk niet naar de kegels. Wanneer je je doelwit raakt maar nog steeds kegels mist, wijzig dan ook de startpositie van je voeten.
Deze extra afwijking van het traject gebeurt omdat de bal tijdens het spel olie van de baan verwijdert en de baan hierdoor uitdroogt. Een droge baan zorgt voor meer afwijking in het traject van de bal.
16. **Je moet begrijpen hoe het puntensysteem werkt om of je worpen goed te plannen.** Eens je weet hoe je punten krijgt bij het bowlen helpt bij het beslissen welke kegels je wil raken en wanneer. De basisprincipes zijn makkelijk te begrijpen – er zijn tien kegels, en elke kegel die omvalt is een punt waard. Spares en strikes zijn echter meer waard dan 10 punten. Strikes (X) zijn 10 punten, plus alles wat omvalt tijdens de twee volgende worpen. Spares (/) zijn 10 punten, plus alles wat omvalt tijdens de volgende worp. Dit betekent dat één enkele beurt meer waard kan zijn dan 10 punten wanneer je een strike of een spare gooit.

Je gooit bijvoorbeeld een strike bij je eerste beurt. Bij je tweede beurt vallen er 2 kegels om bij de eerste worp en 3 bij de tweede worp dus een totaal van 5 kegels. Voor je eerste beurt krijg je 15 punten (10 voor de strike + 2 voor de eerste worp en + 3 voor de tweede worp). Je krijgt echter ook de 5 punten van de tweede beurt. Je totaal aantal punten bedraagt dus, na twee beurten, 20 punten (15+2+3).
Wanneer je drie strikes achter elkaar gooit, is je eerste beurt 30 punten waard, 10 voor de eerste strike + 10 voor de tweede strike en 10 voor de derde strike. Je kan geen punten scoren bij je tweede en derde beurt tot je nogmaals gooit.
Spares worden enkel toegevoegd aan je volgende worp. Wanneer ik dus en spare gooi bij de eerste beurt en mijn bal belandt in de goot bij de tweede worp, dan is mijn spare enkel 10 punten waard (10+0), ongeacht wat ik daarna doe. Een strike gevolgd door een spare is 20 punten waard (10+10).
Wanneer je een strike gooit of een spare tijdens het 10de spel krijg je een gratis worp waarmee het 10de spel het enige spel is waar drie onafgebroken beurten mogelijk zijn. Je moet dus sowieso voor een spare gaan tijdens het 10de spel.
17. **Vergeet niet dat je met snelheid makkelijker spares gooit.** Een hogere snelheid betekend dat de bal minder tijd heeft om te reageren en afwijkt van zijn lijn. Oefen op een constante spare en je zal veel mensen verslaan die telkens dezelfde worp gooien. Iedereen kan een strike gooien maar niet iedereen een spare.
18. **Hou je pols lager of ‘verzwak’ hem tijdens je worp, zodat je bal minder draait en om een rechtere worp te verkrijgen.** Op die manier krijg je een nauwkeurige worp, aangezien minder draaiingen de bal minder doen afwijken. Om je de kracht van je pols af te zwakken, begin je worp dan door je pols lichtjes nar beneden te buigen, naar de grond toe. Laat vervolgens je vingers en pols minder snel toeklappen. Dit vergt wat oefening, maar de positie van de pols is één van de belangrijkste vaardigheden van een intermediaire of gevorderde bowler.
19. **Wijzig je startpositie gebaseerd op je spare.** Door je startpositie te wijzigen kan je meestal recht op je normaal doelwit gooien en toch een spare behalen. De plankjes op de baan (fijne houten onderdelen die naar de kegels lopen) kunnen gebruikt worden als een meetsysteem om te kunnen richten. Wanneer je een kegel moet raken links van het midden, beweeg dan enkele plankjes naar rechts, en vice versa. Vervolgens gooi je naar hetzelfde doelwit naar waar je mikt voor een strike. Het systeem is eigenlijk vrij makkelijk te leren en wordt omgedraaid voor worpen in de tegengestelde richting.

Wanneer je de eerste kegel wil raken links van het midden, wijzig je startpositie dan 3 plankjes naar rechts.
Wanneer je de tweede kegel wil raken links van het midden, wijzig je startpositie dan 6 plankjes naar rechts.
20. **Gebruik het midden van de baan wanneer je de uiterst linkse of rechtse kegels wil raken.** De meeste banen zijn het gladst in het midden. Er wordt olie aangebracht op de banen in complexe patronen die bepalen hoeveel de bal afwijkt – meer olie betekend minder afwijking of een rechtere, nauwkeurigere worp. Omdat een rechtshandige die de uiterste kegels wil raken niet wil dat de bal afwijkt naar het midden, zal je diagonaal door het midden moeten werpen. Dit verzekert een rechter traject en slechts een lichte afwijking op het einde om te vermijden dat de bal in de goot belandt en toch alle kegels raakt.
Er blijft bijvoorbeeld slechts één enkele kegel overeind aan het rechter uiteinde van de baan. Terwijl je kan proberen om dicht bij de goot te blijven, zal de bal op natuurlijk wijze naar het midden willen draaien want de buitenkant van de lijn bevat weinig olie. In plaats daarvan, begin je te wandelen vanaf het linkse uiteinde van de baan en gooi je de bal vanaf de linkse kant en diagonaal door het midden, naar de uiterst rechtse kegels.
21. **Mik op zoveel mogelijk kegels bij een spin.** Tenzij je vaardig genoeg bent om de buitenste rand van een alleenstaande kegel te raken en het als een raket te laten afspringen op een groep van drie kegels in de achterste hoek, kies je beter voor de zekerheid om de drie kegels te raken. Dit is vooral belangrijk wanneer je en strike gooide bij je vorige beurt want de kegels die je nu raakt tellen dubbel, één maal voor de strike en één maal voor deze beurt.
Wanneer je geen strike gooide in de vorige beurt, kan je het risico nemen en een spare proberen te gooien en je score op te voeren voor later.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-beste-spel-ooit-bowlen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een probleem met een DNS‐server oplossen?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je verbindingsproblemen met je computer oplost die veroorzaakt worden door DNS-fouten. DNS, wat staat voor Domain Name Server, is een server die websiteadressen vertaalt zodat je browser verbinding kan maken met die websites. Als de adressen verlopen zijn of de server problemen heeft, dan treedt er een DNS-fout op en zul je geen verbinding kunnen maken met een bepaalde website of reeks websites, zelfs al werkt je internet gewoon. Je kunt DNS-problemen mogelijk verhelpen door problemen  met je huidige verbinding op te lossen, de DNS-cache leeg te maken, extra verbindingen uit te schakelen, de standaard DNS-server van je computer te veranderen of je router te resetten.
Open DNS is een vrij goede oplossing. Sommige mensen gebruiken 64.94.1.1 en 4.2.2.4 als primaire en secundaire DNS-servers. Het komt zelden voor dat je met Google of je browser naar de domeinnaam moet zoeken en die moet selecteren. Dit komt veel vaker voor als je OpenDNS gebruikt. Ga naar 'Instellingen', 'Netwerk en Internet' en vervolgens naar 'Adapteropties wijzigen'. Klik met de rechtermuisknop op je actieve verbinding en kies voor eigenschappen. Je kiest voor 'Internet Protocol Version 4 (TCP/IPv4)' en vervolgens voor 'Eigenschappen'. Daar kun je de optie vinden om alternatieve serveradressen in te voeren. Wellicht moet je ook de DNS van je router veranderen, maar dit werkt alleen voor een bepaalde computer. Om je eigen DNS-servers te vinden en DNS-problemen te diagnosticeren kun je naar de website van Gibson Research (grc.com) gaan en hun DNS-tools proberen, die erg informatief zijn.
1. **Probeer verbinding te maken met een ander apparaat.** Als je met een telefoon, tablet of computer verbinding kunt maken met het netwerk en naar de webpagina kunt gaan waar je problemen mee hebt op het apparaat dat je doorgaans gebruikt, dan is er sprake van een probleem met het apparaat en niet met de router.

Als je geen verbinding kunt maken met een tweede apparaat, hoeft dat nog niet te betekenen dat de router het probleem veroorzaakt.
2. **Probeer een andere browser.** Dit is een van de snelste manieren om je DNS-verbindingen te testen. Download een andere gratis browser als Firefox of Chrome en probeer verbinding te maken met het internet. Als je nog steeds problemen hebt, dan weet je dat het niet aan de browser ligt dat de DNS-server niet reageert.
Als het je lukt om verbinding te maken met een andere browser, dan kun je het probleem waarschijnlijk verhelpen door je oude browser te deïnstalleren en vervolgens opnieuw te installeren.
3. **Haal de stekker uit je modem en router.** Zo leeg je de cache van je router en worden DNS-fouten wellicht opgelost. Doe het volgende:

Haal zowel de stroomkabel van je modem als de stroomkabel van je router uit het stopcontact.
Laat de stekkers van je modem en je router ten minste 30 seconden uit het stopcontact.
Steek de stekker van je modem weer in het stopcontact en wacht totdat hij weer online is.
Sluit je router weer op je modem aan en wacht totdat hij weer online is.
4. **Verbind je computer met je router via ethernet.** Als je al ethernet gebruikt, sla deze stap dan over.

Als je ethernet gebruikt en je wel webpagina’s kunt openen, dan ligt het probleem waarschijnlijk bij je router. Je zult je router waarschijnlijk moeten resetten.
Als je via ethernet geen verbinding kunt maken met een webpagina, dan wordt het probleem wellicht veroorzaakt door je DNS-instellingen.
5. **Open het Startmenu .** Klik op het Windowslogo in de linkeronderhoek van het scherm of druk op ⊞ Win.
6. **Tik opdrachtprompt in het zoekvak.** Je computer gaat nu op zoek naar de opdrachtprompt.
7. **Klik op  opdrachtprompt.** Dit staat bovenaan het Startvenster. Als je erop klikt, wordt de opdrachtprompt geopend.
8. **Tik ipconfig /flushdns en druk op ↵ Enter.** Met dit commando worden alle opgeslagen DNS-adressen verwijderd. De volgende keer dat je een website probeert te openen wordt er een nieuw DNS-adres aangemaakt.
9. **Start je computer opnieuw op.** Door dit te doen wordt de cache van je browser leeggemaakt. Als je nu verbinding kunt maken met de website waar je eerder problemen mee had, dan is het probleem verholpen.
Als je nog steeds verbindingsproblemen hebt, ga dan naar de volgende methode.
10. **Open Spotlight .** Het icoon bevindt zich in de rechterbovenhoek van het scherm.
 Je kunt ook op ⌘ Command+Spatiebalk drukken om Spotlight te openen.
11. **Tik terminal in in Spotlight.** Spotlight begint dan op je Mac te zoeken naar de Terminal.
12. **Klik op  Terminal.** Het zou de eerste optie moeten zijn in de zoekresultaten in Spotlight.
13. **Tik het volgende commando in de Terminal:** sudo killall -HUP mDNSResponder



 Het DNS-proces van macOS wordt nu gestart.
Wellicht moet je eerst het wachtwoord van het administratoraccount invoeren.
14. **Open je webbrowser opnieuw.** Zo wordt de cache van je webbrowser ook leeggemaakt. Als je nu verbinding kunt maken met de webpagina waarmee je problemen had, dan is het probleem opgelost.
15. **Open de netwerkinstellingen op je computer.** open het  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, klik op  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Windowssettings.png\/31px-Windowssettings.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":445,""bigWidth"":31,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, klik op   {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/a\/a7\/Windowsnetwork.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a7\/Windowsnetwork.png\/30px-Windowsnetwork.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} en kies voor .

 open het  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, klik op  en kies voor .
16. **Zoek naar extra verbindingen.** Je kunt alle verbindingen verwijderen waarmee je op het moment niet verbonden bent. Dit geldt ook voor bluetooth en draadloze verbindingen.
DNS-problemen worden meestal veroorzaakt door de 'Microsoft Virtual Wifi Miniport Adapter'.
17. **Selecteer een extra verbinding.** Klik gewoon op een verbinding om hem te selecteren.

In Windows stelt ieder icoon op de pagina een verbinding voor.
Op een Mac kun je de verbindingen aan de linkerkant van het venster vinden.
18. **Verwijder de verbinding.** Dit doe je als volgt:


 - klik bovenaan het venster op .

 - klik op het minteken () onderaan het netwerkvenster.
19. **Probeer een webpagina te openen.** Als dit lukt, dan is het probleem verholpen. Als het niet lukt, ga dan naar de volgende methode.
20. **Klik op de naam van je huidige verbinding.** Die kun je vinden op de pagina met al je verbindingen onder 'Adapteropties wijzigen'. Klik erop om de naam te selecteren.
21. **Klik op De instellingen van deze verbinding veranderen.** Deze knop bevindt zich in de bovenste rij met opties in het venster. Door erop te klikken worden de instellingen van de verbinding geopend.
22. **Klik op de tekst ‘Internet Protocol Version 4 (TCP/IPv4)’.** Dit staat in het vak in het midden van het pop-upvenster met verbindingseigenschappen. Door erop te klikken selecteer je de optie.
Als je dit vak niet ziet, klik dan bovenaan in het pop-upvenster met verbindingseigenschappen op het tabblad .
23. **Klik op Eigenschappen.** Deze optie bevindt zich onderaan het venster.
24. **Klik op de cirkel voor 'De volgende DNS-serveradressen gebruiken'.** Dit staat bijna onderaan het venster met Eigenschappen.
25. **Voer het DNS-adres van je voorkeur in.** Dit voer je in in het vak 'Voorkeurs-DNS-server' onderaan het venster. Betrouwbare DNS-servers zijn onder andere:


 - voer 208.67.222.222 in.

 - voer 8.8.8.8 in.
26. **Voer een alternatief DNS-adres in.** Dit voer je in in het vak 'Alternatieve DNS-server' onder het eerste vak. Wat je hier invoert hangt af van wat je in het vak 'Voorkeurs-DNS-server' hebt ingevoerd:


 - voer 208.67.220.220 in.

 - voer 8.8.4.4 in.
27. **Klik op OK.** Hierdoor worden je DNS-instellingen opgeslagen.
28. **Klik op Sluiten.** Dit staat onderaan het venster.
29. **Start je computer opnieuw op.** Wanneer je computer opnieuw opgestart is kun je je netwerkverbinding testen. Als het nu werkt, dan werd het probleem veroorzaakt door de voorkeurs-DNS-server van je computer.

Als je computer verbinding kan maken, overweeg dan om je internetprovider op te bellen om ze te vertellen over je DNS-problemen.
Als je nog steeds geen verbinding kunt maken, ga dan naar de volgende methode.
30. **Open het Applemenu .** Het bevindt zich in de linkerbovenhoek van het scherm.
31. **Klik op Systeemvoorkeuren.** Dit staat bovenaan het uitschuifbare Applemenu.
32. **Klik op Netwerk.** Dit icoon in de vorm van een wereldbol bevindt zich in het venster van Systeemvoorkeuren.
33. **Klik op je huidige wifi-netwerk.** Je kunt het netwerk vinden in het paneel aan de linkerkant van het venster.
34. **Klik op Geavanceerd.** Dit kun je vinden in het midden van het venster.
35. **Klik op het tabblad DNS.** Dit kun je bovenaan het venster vinden.
36. **Klik op +.** Deze optie bevindt zich onder het vak met DNS-servers.
37. **Voer het adres van een DNS-server in.** OpenDNS en Google hebben beide betrouwbare en snelle DNS-servers:


 - 8.8.8.8 of 8.8.4.4.

 - 208.67.222.222 of 208.67.220.220.
38. **Klik op het tabblad Hardware.** Dit tabblad bevindt zich helemaal rechts in de rij met tabbladen bovenaan het venster.
39. **Klik op het vak 'Configureer' en kies dan voor Handmatig.** Dit vak bevindt zich bovenaan het tabblad .
40. **Klik op het vak 'MTU' en kies vervolgens voor Aangepast.** Het vak 'MTU' bevindt zich onder het vak 'Configureer'.
41. **Tik 1453 in het tekstvak.** Dit bevindt zich onder het vak 'MTU'.
42. **Klik op OK.** Deze knop bevindt zich onderaan de pagina.
43. **Klik op Toepassen.** Deze knop bevindt zich onderaan de pagina. Door erop te klikken worden de instellingen opgeslagen en de aanpassingen aan je huidige wifi-netwerk doorgevoerd.
44. **Start je computer opnieuw op.** Wanneer je computer opnieuw opgestart is kun je je netwerkverbinding testen. Als het nu werkt, dan werd het probleem veroorzaakt door de voorkeurs-DNS-server van je computer.

Als je computer verbinding kan maken, overweeg dan om je internetprovider op te bellen om ze te vertellen over je DNS-problemen.
Als je nog steeds geen verbinding kunt maken, ga dan naar de volgende methode.
45. **Zoek de resetknop van je router.** Deze knop bevindt zich meestal aan de achterkant van de router.

Meestal heb je een naald, een paperclip of een soortgelijk dun voorwerp nodig om de resetknop in te kunnen drukken.
Door de router te resetten wordt de verbinding verbroken met alle apparaten die met de router verbonden zijn.
46. **Houd de resetknop ingedrukt.** Houd de knop ten minste 30 seconden ingedrukt om te zorgen dat de router volledig gereset wordt.
47. **Maak verbinding met je netwerk** Gebruik het standaardwachtwoord dat onderop de router staat om verbinding te kunnen maken.
48. **Probeer naar de website te gaan waar je problemen mee had.** Als je nog steeds geen verbinding kunt maken met het internet of de website die je wilt gebruiken, dan is het tijd om contact op te nemen met je internetprovider om hen te vertellen over de DNS-problemen die je hebt.
Als het resetten van de router helpt om de DNS-problemen op te lossen, denk er dan over om een nieuwere router te kopen als je router al enkele jaren oud is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-probleem-met-een-DNS%E2%80%90server-oplossen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een hamster kiezen?,"Hamsters werden als huisdieren geïntroduceerd aan het eind van de 40er jaren. Hamsters, die oorspronkelijk uit Syrië kwamen, werden populair door hun gemakkelijke onderhoud, geurloze leven en ziekte bestendigheid. Ze zijn schattig, knuffelbaar en klein. Ze kunnen ideale huisdieren vormen in appartementen en voor kinderen. Als je een hamster in je huis wilt opnemen, dan zijn er een paar dingen waar je aan moet denken wanneer je je nieuwe harige vriend uitkiest.
1. **Onderzoek welke soort bij jouw levensstijl zal passen.** Net als bij andere huisdieren hebben hamsters verschillende karakters of levensstijlen, afhankelijk van het soort. Er zijn veel verschillende soorten hamsters, dus het is belangrijk om ze te onderzoeken, zodat je een goede vriend voor jouw thuis uitzoekt.

Syrische hamsters -- Syrische hamsters, ook bekend als goudhamsters of teddybeerhamsters, zijn de populairste soort. Ze zijn gemakkelijk in handen te nemen en zijn fantastisch voor kinderen. Ze worden beter weggehouden van andere hamsters, en zijn echte nachtdieren.
Campbelli dwerghamsters -- In tegenstelling tot Syrische hamsters zijn Campbelli dwerghamsters sociaal en doen ze het goed in groepen. Het zijn goede huisdieren, maar ze zijn niet zo gemakkelijk in handen te nemen. Ook zijn ze actiever overdag.
Russische dwerghamster -- Russische dwerghamsters lijken erg op hun Campbelli neven in temperament en levensstijl. Ze zijn een beetje kleiner en erg snel, en staan erom bekend dat ze bijten als ze nerveus zijn. Ze kunnen wat minder geschikt zijn voor heel jonge kinderen, maar hun lieve en expressieve persoonlijkheden zorgen ervoor dat ze fantastische huisdieren zijn voor oudere kinderen en volwassenen.
Roborovski Dwerghamsters -- Door hun kleine formaat (2,5 -6 cm) en actieve karakter zijn deze hamsters niet noodzakelijk de besten om in handen te nemen. Ze zijn sociaal, goed gehumeurd en het zijn nachtdieren.
Chinese Dwerghamsters -- Chinese hamsters, ook bekend als Gestreepte Hamsters, zijn een beetje verlegen, maar kunnen goed in handen genomen worden. Het is een solitair soort en ze kunnen agressief worden als ze in groepen gehuisvest worden. Het zijn ook nachtdieren.
2. **Kies een hamster, gebaseerd op het uiterlijk dat je aanstaat.** Hamsterrassen zijn er in alle formaten, kleuren en haarlengtes. Het gedrag kan ook verschillen tussen mannetjes en vrouwtjes hamsters.

Hamsters zijn te vinden van ongeveer 2,5 cm tot 17,5 cm, afhankelijk van het soort. Kleinere soorten, zoals de Dwergrassen, zijn wat minder geschikt voor jongere kinderen. Grotere rassen, zoals de Syrische hamster, kunnen beter geschikt zijn om op te pakken en mee te spelen.
Hamsters zijn er in veel verschillende kleuren en patronen. Syrische soorten zijn vaker goudkleurig, maar kunnen ook bruine patronen hebben die de “teddybeer” namen weergeven. Russische dwerghamsters zijn er in een prachtige witte of grijze kleur. Gewoonlijk hebben hamsters bruine tinten, maar ze kunnen ook wit, zwart, grijs, gevlekt of gestreept zijn.
Je kunt een hamster kiezen met kort haar of lang haar, afhankelijk van de fokperiode. Syrische teddybeerhamsters kunnen soms “luxe” genoemd worden, vanwege hun lange, zijdeachtige haar.
3. **Begrijp dat het geslacht een rol speelt in gedrag.** Vrouwelijke hamsters kunnen agressiever zijn dan hun mannelijke tegenhangers. Als je meer dan één hamster wilt nemen, dan raden experts aan om ze van hetzelfde geslacht te nemen.
4. **Vraag jezelf af hoe je met je hamster bezig zult zijn.** Als je jouw hamster in je handen wilt houden en ermee wilt spelen, overweeg dan een soort dat hiertegen kan, zoals een Syrische hamster. Als je hamsters in hun omgeving wilt bestuderen, dan kan een kleinere, actievere hamster, zoals een dwergvariant, het beste zijn voor jou.
5. **Kies een goede dierenwinkel of fokker.** Overweeg een kleinere winkel in plaats van een grotere keten, omdat zij een kleinere voorraad hebben. Dit kan betekenen dat ze meer tijd met de hamsters doorbrengen, en beter opletten dat ze gezond zijn en klaar voor verkoop.
6. **Bekijk de hamsterkooien en levensruimte.** Verzeker je ervan dat ze schoon zijn en dat de hamsters toegang hebben tot vers voer, bodembedekking en water. Ook moeten ze gelegenheid hebben om te bewegen.

Als er meerdere hamsters in de ruimte zitten, dan zijn ze waarschijnlijk jong. Kijk hoe ze met elkaar omgaan. Ze moeten onderzoekend en actief zijn, als ze wakker zijn. Ze moeten niet agressief zijn naar elkaar.
De hamsters moeten er goed gevoed en goed verzorgd uitzien. Ze moeten heldere ogen en glanzende vachten hebben.
7. **Praat met de werknemers in de winkel.** Een andere manier om de winkel te beoordelen is door met de werknemers in de winkel te praten. Stel vragen over de hamsters, zoals leeftijd en soort. Ze moeten kennis hebben en hulpvaardig zijn.
Vraag om referenties van andere klanten. Als je niet zeker weet of de dierenwinkel de juiste is voor jou, vraag dan of de winkel referenties kan bieden van andere klanten. Je zou die dierenhouders vragen kunnen stellen over hoe het met de hamsters gegaan is na de aankoop.
8. **Vraag om je hamster vast te kunnen houden voor de aankoop.** Als je een soort overweegt wat je van plan bent veel in handen te nemen en mee te spelen, vraag dan of je jouw keuze kunt vasthouden voor je besluit om die te nemen. Je zult willen zien of een aantal gewenste eigenschappen aanwezig zijn, voor de aankoop.

Tamheid. Je wilt zeker weten dat de hamster niet gestrest of angstig is als hij vastgehouden wordt. Hij moet niet knabbelen, bijten of gillen.
Eerder geïnteresseerd dan angstig. Je hamster moet geïnteresseerd zijn in zijn omgeving in plaats van angstig. Als je hamster rondkijkt of naar voer snuffelt, dan vertoont het tekenen dat het ontspannen is.
9. **Zoek naar een gezonde, jonge hamster.** Aangezien hamsters een levensduur hebben van ongeveer 2-3 jaar, wil je er zeker van zijn dat je een gezonde en blije vriend uitkiest. Observeer deze duidelijke trekjes voor je een aankoop maakt.

Heldere ogen, neus en mond
Droge neus zonder afscheiding
Glanzende vacht
Een evenwichtige pas
Geen te lange tanden
Een gelukkige instelling
Geen haarverlies
Geen bulten in lichaam of vacht
10. **Neem je hamster mee naar huis.** De dierenwinkel of fokker heeft misschien een klein doosje om je hamster in naar huis te nemen. Je hamster kan zich opgesloten of angstig voelen in het doosje, dus het kan kruipen, knagen of graven.
Het is belangrijk om direct naar huis te gaan met je nieuwe vriend. Je wilt hem niet nog banger maken, of hem laten ontsnappen!
11. **Maak je zelf niet ziek door je nieuwe vriend een thuis te geven!** Verzeker je ervan dat je niet allergisch bent voor hamsters of zijn bodembedekking, voordat je besluit er een te nemen. Je kunt in de dierenwinkel in de buurt van de hamster of knaagdierenruimte zien of je reacties krijgt. De leefruimte van een hamster kan veel stof produceren door de bodembedekking, dus wees er zeker van dat je dit aankunt voor je de verplichting aangaat.
12. **Denk na over de tijd die het je kost.** Vraag jezelf of je de tijd en energie hebt om voor je nieuwe vriend te zorgen. Hamsters hebben relatief weinig onderhoud nodig, maar ze hebben nog steeds dagelijks vers water en voer nodig. Hun kooi moet ook regelmatig verschoond worden en ze moeten in de gaten gehouden worden om te zien of ze gezond zijn en zich goed voelen.
13. **Geef je hamster op verantwoordelijke wijze voer en water.** Je wilt ervoor zorgen dat je hamster elke dag de juiste hoeveelheid voer en water heeft. Voer je vriend niet te weinig. Hamsters zullen als ze teveel voer krijgen hun voer verbergen in hun wangzakken of in hun leefruimte.
14. **Wees in staat om financieel voor je hamster te zorgen.** Het hebben van een huisdier is niet noodzakelijk goedkoop. Zorg ervoor dat je de noodzakelijke fondsen hebt om te betalen voor zaken als dierenartsbezoeken, voer, speeltjes, bodembedekking en andere benodigdheden.
15. **Creëer een geschikt thuis voor je hamster.** Zorg ervoor dat je alles hebt wat je nodig hebt voor je je harige vriend thuisbrengt. Je hebt nodig:

Ruim voldoende ruimte -- hamsters vinden het fijn om te graven, verstoppen en onderzoeken. Je kooi moet ruim genoeg zijn voor deze activiteiten.
Ruimte waar ze niet uit kunnen ontsnappen -- hamsters kunnen kleine Houdini's zijn. Als je kooi tralies heeft, dan moeten die stevig en dicht genoeg op elkaar zitten zodat de hamster ze niet kapot kan maken of ontsnappen. Alle kooien moeten stevige deurtjes of deksels hebben.
Water en voerbakjes -- je moet je hamster dagelijks voeren en vers water geven. Hamsters kunnen goed uit waterflessen drinken, wat ruimte kan besparen in de kooi.
Artikelen om op te kauwen -- Tanden van knaagdieren blijven constant groeien tenzij ze afgesleten kunnen worden. Zorg ervoor dat je veilig materiaal biedt (speeltjes, zoals hamstervriendelijke takken, die bij elke dierenwinkel gekocht kunnen worden) om deze noodzakelijke activiteit te bieden.
Bodembedekking -- Hamsters houden ervan om te kunnen graven en hebben ook iets nodig waar ze hun behoefte op kunnen doen. Gebruik espen of ander zacht materiaal om een fijn thuis te maken voor je nieuwe huisgenoot. Gebruik nooit ceder of dennenhout als bodembedekking omdat dit slecht is voor het ademhalingssysteem van je hamster.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-hamster-kiezen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Douchen met wimperextensions?,"Wimperextensions zijn een semipermanente manier om het te laten lijken alsof je de hele tijd mascara of valse wimpers draagt. Ze worden door erkende wimpertechnici individueel en met een speciale lijm aangebracht. Als je overweegt om wimperextensions te laten zetten, maar je maakt je zorgen dat je ze onder de douche verpest, blijf dan minstens twee dagen bij de douche weg nadat de extensions zijn aangebracht, was je gezicht in de wasbak en gebruik geen reinigers en removers op oliebasis om je wimperextensions er langer goed uit te laten zien.
1. **Douch niet gedurende 48 uur nadat je extensions zijn aangebracht.** Wimperextensions zitten vast met een speciale lijm om zich aan je oogleden te kunnen hechten. Het kan tot twee dagen duren voordat de lijm volledig droog is. Je mag niet met je extensions onder de douche gaan of ze nat maken gedurende de eerste 48 uur nadat je ze hebt laten zetten.
De specialist zal je tijdens jullie afspraak precies vertellen hoe lang je niet moet douchen.
2. **Houd je douches koel zodat je niet veel stoom maakt.** Stoom kan de hechting tussen de lijm en je oogleden losmaken. Als je gewend bent om super hete stomende douches te nemen, overweeg dan om de temperatuur te verlagen, zodat je je extensionlijm niet telkens verzwakt. Zet een badkamerventilator aan om de stoom sneller uit de douche te halen.
Je mag ook niet naar sauna's of stoomcabines gaan terwijl je wimperextensions draagt.
3. **Was je gezicht in de wasbak in plaats van onder de douche.** De druk van de douchekop kan te krachtig zijn voor wimperextensions. Was je gezicht in plaats daarvan in de wasbak. Maak je gezicht nat door met je handen water op je gezicht te spatten. Was de reiniger van je gezicht en kom niet aan je wimpers.
4. **Dep boven en onder je wimpers om de huid eromheen af te drogen.** Leg de handdoek niet direct op je wimpers wanneer je je gezicht afdroogt. Dit kan je extensions verwijderen. Dep in plaats daarvan de handdoek boven en onder je ogen om de huid eromheen te drogen. Laat je wimpers voordat je make-up aanbrengt aan de lucht drogen.
Als je je gezicht moet hydrateren, doe dat dan niet op je oogleden of onder de ogen. De olie in een vochtinbrengende crème kan de lijm in de wimperextensions afbreken.
5. **Was je gezicht niet met reinigingsmiddelen op oliebasis.** Alle soorten olie breken de lijm af in je wimperextensions. Kies in plaats daarvan voor olievrije reinigingsmiddelen om je gezicht mee te wassen. Olievrije reinigingsmiddelen worden vaak verkocht voor een acnegevoelige huid, omdat ze de poriën niet zo erg verstoppen als reinigingsmiddelen op oliebasis.
Olievrije reinigingsmiddelen zijn bij de meeste drogisterijen te verkrijgen.
6. **Doe de reinigers op een wattenschijfje om je extensies niet te verstoren.** Breng wanneer je je gezicht wast de gezichtsreinigers aan met kleine wattenschijfjes in plaats van met een washandje. Wees voorzichtig bij het wassen rond je ogen. Gebruik zo min mogelijk reinigingsmiddelen op je ogen.
7. **Verwijder je oogmake-up met een olievrije make-upremover.** Als je veel oogmake-up draagt, gebruik dan geen make-upremover op oliebasis. Koop in plaats daarvan een olievrije make-upremover om de hechting tussen je wimperextensions en je ooglid te behouden. Je kunt olievrije make-upremover bij de meeste drogisterijen kopen.
8. **Breng make-upremover aan met een wattenstaafje om je extensions te vermijden.** In plaats van een wattenschijfje of watje te gebruiken die je extensions kunnen verstoren, doop je het wattenstaafje in de make-upremover en veeg je de make-up voorzichtig weg. Vermijd je wimperextensions zoveel mogelijk wanneer je je make-up verwijdert.
Maak je wimpers schoon met een reiniger speciaal voor wimperextensions die de gebruikte lijm behoudt. Je kunt deze reinigers kopen bij de meeste drogisterijen.
9. **Reinig je wimperextensions met een schuimreiniger.** Als je een opeenhoping van mascara of eyeliner in je wimperextensions hebt, koop dan een olievrije schuimreiniger. Zoek er een die voor je gezicht is of specifiek voor wimperextensions. Breng de schuimreiniger rechtstreeks op je ooglid aan met een zachte make-upborstel. Dep de reiniger af met een vochtig washandje om te voorkomen dat je je extensions verstoort.
Reinig je wimperextensions wanneer je merkt dat de make-up zich heeft opgehoopt of ongeveer één keer per week.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Douchen-met-wimperextensions"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zelfverzekerd overkomen?,"Iedereen, zelfs de meest zelfverzekerde mensen, heeft wel momenten waarop hij of zij zich zenuwachtig, gestrest en onzeker voelt. Zelfverzekerde mensen weten echter hoe ze met die momenten om moeten gaan, en hoe ze hun zenuwachtigheid om kunnen buigen. Met een aura van zelfverzekerdheid kan je positieve aandacht trekken en kunnen er nieuwe kansen op je pad komen. Ook al voel je je misschien niet zo zelfverzekerd, er kunnen zich toch meteen al voordelen in je leven aandienen als je doet alsof je zelfverzekerd bent. De echte zelfverzekerdheid komt hopelijk daarna wel. Hoewel het onmogelijk is om je de hele tijd zelfverzekerd te voelen, kun je vaardigheden leren waardoor je zelfverzekerd kan zijn als het echt belangrijk is, zoals bij een sollicitatie, een presentatie, of een sociale gelegenheid. Oefen dit door middel van je lichaamstaal, sociale interacties en een zelfverzekerde levensstijl.
1. **Stel je voor hoe iemand met weinig zelfvertrouwen eruit ziet.** Ze laat haar hoofd wellicht naar beneden gebogen, ze slungelt, neemt zo weinig mogelijk ruimte in en vermijdt oogcontact. Deze houding wordt over het agemeen geassocieerd met onderwerping en angst. Deze houding versterkt en geeft als boodschap dat je zenuwachtig en onderdanig bent en weinig zelfvertrouwen hebt. Je kan de indruk die je op anderen maakt veranderen door je houding en lichaamstaal te veranderen. Mensen gaan zich dan ook anders naar jou toe gedragen en je zelfbeeld verandert er uiteindelijk ook door.
Als je deze technieken niet in het openbaar durft te oefenen, oefen ze dan voor de spiegel of film jezelf tot je je wat meer op je gemak voelt. Je kan ook met een goede vriend oefenen en om feedback vragen.
2. **Sta rechtop met je hoofd omhoog en recht voor je uit.** Loop met rechte en naar achter getrokken schouders. Houd je kin recht en je gezicht recht voor je uit. Loop alsof de wereld van jou is, ook al voel je dat niet.
Stel je voor dat er bij je kruin een touwtje hangt waaraan je omhooggetrokken wordt. Voorkom dat je je hoofd gestrest heen en weer beweegt door een vast punt te kiezen waarop je je blik richt. Richt je op dit punt in plaats van je hoofd steeds te bewegen.
3. **Leer om stil te staan.** Zenuwachtige mensen verplaatsen hun gewicht vaak van de ene kant naar de andere kant, frummelen of tikken met hun voeten. Ga met je voeten op heupbreedte staan. Zorg dat je gewicht goed over je twee benen verdeeld is. Als je je gewicht goed verdeelt en je voeten stevig op de grond zet dan heb je minder het gevoel dat je steeds in beweging moet blijven.
Houd je benen in balans, ook als je zit. Je komt zenuwachtig over als je benen gekruist zijn of als je met je voeten tikt.
4. **Neem ruimte in.** Vecht tegen de drang om naar voren te leunen als je in een stoel zit of om je armen onder je oksels te proppen. Maak jezelf in plaats daarvan groter en vul de ruimte om je heen op. Dit heet 'power posing'. Onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die 'power poses' aannemen voordat zij een sollicitatiegesprek beginnen, zich zelfverzekerder voelen en zelfverzekerder overkomen. Hier zijn wat eenvoudige houdingen die je kan proberen:

Als je zit ga dan naar achteren in je stoel leunen. Gebruik armleuningen als die er zijn.
Sta met je benen op heupbreedte en zet je handen op je heupen.
Leun tegen een muur aan als je ertegen aan staat, zak niet als een slungel in elkaar. Hierdoor krijgt men onbewust de indruk dat jij de muur of kamer bezit.
5. **Maak op een effectieve manier gebruik van aanraking.** Als je de aandacht van iemand wilt trekken,  raak de schouder van diegene dan even aan. Je moet de situatie waar je in verkeert en de soort interactie wel inschatten, zodat je weet of fysiek contact op dat moment gepast is. Bijvoorbeeld, als je de aandacht van een meisje kan krijgen door simpelweg haar naam te roepen, dan kan fysiek contact als opdringerig ervaren worden. Maar als je bij een evenement bent waar het heel lawaaiig en druk is en je wilt de aandacht van een meisje, dan kan je wel met een lichte aanraking op de schouder haar aandacht vragen.
Onthoud dat de aanraking licht moet zijn. Als je te veel druk uitoefent dan kan je dominant in plaats van kalm en zelfverzekerd overkomen.
6. **Zorg dat je je handen in zelfverzekerde posities houdt.** Houd je handen voornamelijk stil als je staat of zit. Bij zelfverzekerde posities worden meestal de voorkant van je gezicht en lichaam open gehouden, in plaats van afgesloten voor anderen. Hier volgen wat suggesties:

Houd je handpalmen in elkaar gevouwen achter je rug of hoofd.
Houd je handen in je zakken maar laat je duimen zien.
Laat je vingers spits omhoog toelopen en je ellebogen op een tafel rusten. Dit is een hele assertieve houding die je het beste kan gebruiken voor onderhandelingen, sollicitatiegesprekken en vergaderingen.
7. **Wees terughoudend met het gebruik van handgebaren.** Als je elke woord vergezeld laat gaan van een handgebaar dan kan dat als zenuwachtig of juist energiek overkomen, afhankelijk van de heersende cultuur. Kies er in plaats daarvan voor om af en toe een beheerst handgebaar te maken. Houd je armen ter hoogte van je middel en zorg dat je de meeste gebaren op die hoogte maakt. Je komt dan geloofwaardiger over. 

Houd je palmen open en ontspannen als je met andere mensen bent. Een uitgestrekte handpalm of vuist komt agressief of dominant over en wordt vaak door politici toegepast.
Houd je ellebogen naast je langs de zijkant van je lichaam. Houd je handen een beetje aan de zijkant van je lichaam als je handgebaren maakt zodat je je lichaam niet afsluit.
8. **Maak oogcontact.** Oogcontact houden terwijl je praat, en ook als de ander praat, is een teken van zelfverzekerdheid en interesse. Kijk nooit op je telefoon, staar niet naar de grond en kijk ook niet  de hele tijd de kamer rond. Hierdoor kom je onbeleefd, zenuwachtig en zelfs storend over. Probeer om minstens de helft van de tijd van de interactie oogcontact te houden. 
Om te beginnen kun je net zo lang met iemand oogcontact maken totdat je weet wat voor kleur hij of zij heeft.
9. **Schud mensen stevig de hand.** Met een stevige handdruk kom je meteen zelfverzekerd en vol zelfvertrouwen over. Steek je hand uit om je handdruk aan te bieden terwijl je op iemand afloopt. Houd de hand van de ander stevig vast, maar niet zo hard dat het pijnlijk voor de ander is. Schud twee of drie seconden een klein beetje heen en weer en laat dan los. 

Als je vaak last hebt van zweterige handen, zorg dan dat je altijd een zakdoekje in je zak hebt zitten. Veeg je hand af voordat je die aanbiedt.
Probeer om nooit een slappe of zwakke handdruk te geven. Hierdoor kom je namelijk zwak over.
10. **Spreek langzaam en duidelijk.** Als je de neiging hebt om woorden door elkaar te halen omdat je te snel probeert te praten, praat dan in het vervolg langzamer. Als je een of twee seconden pauzeert voordat je gaat praten dan geeft dat jou de tijd om je reactie goed te overdenken, waardoor je weer meer ontspannen en zelfverzekerder overkomt.
Als je langzamer praat lijkt je stem ook dieper. Hierdoor kom je zelfverzekerd over, alsof jij de touwtjes in handen hebt.
11. **Glimlach vaak.** Door te glimlachen kom je meteen warm, vriendelijk en toegankelijk over. Onderzoeken hebben aangetoond dat mensen degenen die naar ze lachen leuk vinden en onthouden. Als je het moeilijk vindt om een natuurlijke glimlach op te zetten, glimlach dan even kort en neem daarna een wat meer neutrale uitdrukking aan.
Lachen is ook een goede manier om zelfvertrouwen uit te stralen en om het zelfvertrouwen verder te versterken, als dat tenminste gepast is. Probeer om niet de hele tijd te giechelen, want dat kan zenuwachtig of zelfs aanmatigend over komen.
12. **Maak niet steeds excuses.** Als je merkt dat je de hele tijd je excuses aanbiedt, zelfs voor triviale dingen, doorbreek die cyclus dan. Je zal je er zelfverzekerder door voelen en je ook steeds meer zo gaan gedragen. Licht je goede vrienden in dat je hieraan werkt. Als je weer je excuses aan een van hen hebt aangeboden terwijl het absoluut niet nodig was, zeg dan wacht, nee, ik hoef mijn excuses helemaal niet aan te bieden! Als je er grapjes met ze over kan maken dan kan je angst dat je iemand te beledigt afnemen.
Aan de andere kant kun je leren om complimenten op een prettige manier te ontvangen. Als iemand jou complimenteert, glimlach dan en zeg dank je. Geef geen reactie waarmee je jezelf naar beneden haalt, of je prestaties teniet doet (Het is niets).
13. **Behandel anderen met respect.** Als je anderen met respect behandelt, dan laat je zien dat je hen als mensen waardeert, dat je je niet bedreigd door hen voelt, en dat je vertrouwen hebt in wie jij zelf bent. In plaats van te gaan roddelen over iemand kun je beter zorgen dat je überhaupt niet bij een drama betrokken wordt. Hiermee laat je zien dat je je prettig voelt bij wie je bent en geen behoefte hebt aan dat soort dingen.
De kans bestaat dat mensen jou dan steeds meer respecteren en door jou geïnspireerd raken. Mensen zullen waarschijnlijk ook stoppen met te proberen om jou in gespannen en beladen situaties mee te trekken omdat ze weten dat je niet toestaat dat je er betrokken bij raakt.
14. **Oefen deze nieuwe sociale vaardigheden.** Ga naar een feestje of andere sociale gelegenheid om een aantal van deze technieken te oefenen. Onthoud dat je niet iedereen hoeft te benaderen en met iedereen bevriend hoeft te worden die aanwezig is. Ook al houd je je de hele avond met slechts een persoon bezig, dan nog zou je dat als een overwinning moeten zien. Als je je niet prettig voelt bij buitenshuis oefenen en thuis hebt zitten oefenen, vraag dan een vriend om hulp.
Bijvoorbeeld, je kan een vriend vragen om voor publiek of toekomstige baas te spelen als je je aan het voorbereiden bent voor een presentatie of sollicitatiegesprek. Als het goed voor je voelt, vraag de vriend dan of hij mee wil gaan naar de presentatie. Het kan je helpen om je aandacht op je vertrouwenspersoon te richten, je vriend, in plaats van de mensen in de kamer, lokaal of zaal.
15. **Zorg dat je er op je paasbest uitziet en je ook zo voelt.** Goed voor jezelf zorgen is belangrijk voor je welzijn. Je hygiëne, kleding en gezondheid zijn allemaal de moeite waard, vooral als je een goede indruk wilt maken tijdens een sollicitatiegesprek of een afspraakje. Uiterlijk en een eerste indruk zijn ontzettend belangrijk. Als je er piekfijn uitziet dan steek je boven de rest uit en dan willen mensen graag contact met je maken. Je ziet er dan goed uit en komt na een fractie van een seconde al zelfverzekerd over. 

Besteed elke dag tijd aan je persoonlijke hygiëne. Zorg dat je doucht, je tanden poetst, en deodorant opdoet wanneer dat nodig is.
Draag kleding waarvan je vindt dat het je goed staat en waar je je goed in voelt. Je zelfvertrouwen krijgt een boost als je kleding draagt waarin je je op je gemak voelt en waarin je je comfortabel voelt.
16. **Waardeer jezelf zoals je bent.** Je zelfverzekerd gedragen zorgt ervoor dat je je zelfverzekerder voelt. Het is echter ook belangrijk dat je jezelf als individu waardeert. Daarmee geef je jezelf het echte zelfvertrouwen. Je bent een speciaal persoon met talenten, en er zijn genoeg mensen die willen dat jij gelukkig bent. Als je het moeilijk vindt om dat te zijn, maak dan een lijst van alle dingen die je hebt bereikt en die belangrijk voor je waren. Schroom niet om daar trots op te zijn en om jezelf daarmee te feliciteren.
Wees eerlijk tegen jezelf en anderen. Als mensen zien dat je vertrouwen in jezelf hebt en waarmaakt wat je belooft, dan zullen ze je nog leuker vinden. Ze zullen je dan ook eerder vertrouwen en in je geloven.
17. **Leer om controle over je angsten te krijgen.** Mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen zijn vaak bang om fouten te maken of om verkeerd over te komen. Als je merkt dat je je zorgen maakt over hoe je overkomt, haal dan diep adem en zeg tegen jezelf Ik kan dit. Mijn angst is niet rationeel. Erken de fout of de terugval maar blijf er niet in hangen.
Als je eenmaal wat zelfvertrouwen opgebouwd hebt, probeer dan eens iets uit wat je supereng vindt. Voor veel mensen is dat bijvoorbeeld een vraag stellen in een grote groep, of toegeven dat je iets niet weet.
18. **Cultiveer een zelfverzekerde mentaliteit.** Als je weinig zelfvertrouwen hebt dan richt je je waarschijnlijk op de negatieve gebeurtenissen in je leven die je leven hebben vormgegeven. Kijk niet naar een fout alsof het een mislukking is. Zie het in plaats daarvan als iets waar je van kan leren en waardoor je je persoonlijkheid en zelfverzekerdheid kan ontwikkelen. Onthoud dat elke fout jou een kans biedt om te leren hoe je het de volgende keer beter kan doen.
Herinner jezelf aan al die keren waarin je succes had. Iedereen, hoeveel zelfvertrouwen ze ook hebben of hoe representatief ze ook zijn, maakt fouten. Het gaat erom hoe je er mee omgaat; dat maakt op de lange termijn het verschil.
19. **Begin met een dagboek.** Je kan de hoeveelheid stress in je leven verminderen door stressvolle gedachten op papier te zetten (in plaats van dat ze steeds door je hoofd gaan). Het opschrijven zorgt ervoor dat je anders over de dingen gaat nadenken. Als je een dagboek gaat bijhouden, probeer dan eens een lijst te maken zoals, “Dingen waar ik trots op ben en waar ik aan kan denken als ik me niet goed over mezelf voel.” (Dit kan je het beste schrijven als je in een goede bui bent.) Dit soort dingen zijn altijd waar, maar als we ons slecht, bezorgd of onzeker voelen dan hebben we de neiging om ze te vergeten. De lijst paraat houden kan je helpen om jezelf eraan te herinneren dat er wel degelijk dingen zijn waar je trots op kan zijn.
Je kan bijvoorbeeld dingen opschrijven als “Ik ben er trots op dat ik gitaar kan spelen,” “Ik ben er trots op dat ik kan bergbeklimmen,” “Ik ben er trots op dat ik mijn vrienden aan het lachen kan maken als ze verdriet hebben.”
20. **Stel jezelf vragen waardoor je meer zelfvertrouwen opbouwt.** De grootste bron van zelfvertrouwen ben je namelijk zelf. Als je je onzeker voelt, vraag jezelf dan af: Wat heb ik dat anderen niet hebben? Hoe draag ik bij aan de maatschappij? Wat zijn mijn uitdagingen en hoe kan ik mezelf verbeteren? Wat geeft mij een gevoel van eigenwaarde? Herinner jezelf eraan dat het niet realistisch is om te denken dat je de hele tijd perfect zou moeten zijn.
Als je bijvoorbeeld merkt dat je gestrest raakt voor een sollicitatiegesprek, neem dan even vijf minuten voordat je naar het sollicitatiegesprek gaat de tijd om wat van deze technieken, waarmee je stress vermindert en zelfvertrouwen opbouwt, uit te proberen. Herinner jezelf eraan dat je je voorbereid hebt en dat je met reden voor een gesprek uitgenodigd bent. Rek je armen omhoog en opzij uit, en laat ze ontspannen naast je heupen vallen. Schudt je lichaam een beetje om je losjes te voelen en haal diep adem. Adem diep uit en herinner jezelf eraan dat je het kan.
21. **Probeer in te zien hoe angst je zelfvertrouwen aantast.** Soms worden mensen zich extreem bewust van zichzelf en dan maken ze zich zorgen dat ze verkeerd overkomen, waardoor anderen een slechte indruk van ze krijgen. Iedereen voelt zich wel eens angstig en zenuwachtig en dat is heel normaal. Maar als je je zo angstig voelt dat het je dagelijkse leven en interacties beïnvloedt, is het wellicht tijd om een aantal van deze angsten aan te gaan.
22. **Maak contact met je lichaam.** Wat vertelt je lichaam jou? Gaat je hart tekeer? Transpireer je? Dat zijn namelijk allemaal onbewuste, onwillekeurige lichamelijke reacties die bedoeld zijn om ons voor te bereiden op actie (zoals vechten of vluchten). Soms echter kunnen dit soort lichamelijke gewaarwordingen juist tot meer angst en stress leiden. Hoe voelt je lichaam aan?
Vraag jezelf af, “Wat is het aan deze situatie dat me zenuwachtig en angstig maakt?” Misschien maak je je zorgen dat je bij een leuk diner op een plek komt te zitten waar je niet wil zitten, of dat je de verkeerde dingen zegt en je opgelaten voelt.
23. **Onderzoek waar je bang voor bent.** Bepaal of je angst je op de een of andere manier helpt, of dat het je weerhoudt om bepaalde dingen te doen of om je leven ten volle te leiden. Wat andere dingen die je jezelf kan afvragen zijn:

Waar ben ik bang voor, wat kan er gebeuren?
Weet ik zeker dat het zal gebeuren? Hoe zeker dan?
Is het al eerder gebeurd? Wat was het eindresultaat toen het eerder gebeurde?
Wat is het ergste dat kan gebeuren?
Wat is het beste dat kan gebeuren? (dat ik misschien niet mee zal maken als ik het niet probeer)?
Bepaalt dit moment de rest van mijn leven?
Ben ik realistisch in mijn verwachtingen en overtuigingen?
Als mijn vriendin in mijn schoenen stond, wat voor advies zou ik haar dan geven?
24. **Leer om met je angst om te gaan door diep adem te halen.** Een paar keer diep ademhalen kan erg krachtig zijn en je helpen om je angst onder controle te houden. Door diep adem te halen vertraag je je hartslag. Als je kan, probeer dan je hand op je buik te houden en diep adem te halen zodat alleen je hand en je buik bewegen en niet je borst.
Dit heet, “middenrif ademhaling.” Diep ademhalen kan je helpen om meer te ontspannen en om je angst af te laten nemen.
25. **Oefen in meditatie en mindfulness.** We zijn vaak zenuwachtig en bezorgd als we het gevoel hebben dat we de controle niet hebben. Als je je in een situatie begeeft waarvan je weet dat het stressvol zal zijn, neem dan van tevoren een paar minuten de tijd om te mediteren of om in je dagboek te schrijven of lezen. Dan ben je rustiger als het zover is. 
Als je steeds last hebt van terugkerende knagende gedachten waardoor je je gestrest voelt, heb je misschien het gevoel dat je geen controle hebt. Door mediteren en mindfulness wordt je je ervan bewust dat er een volhardende knagende gedachte is, waarna je het los kan laten.
26. **Schrijf op waar je bang voor bent.** Schrijf de gedachte die de angst of zorgen ibevat op. Stel jezelf vragen om erachter te komen waar de angst vandaan komt. Als je dit doet wordt het helder waar je gedachten en angsten uit bestaan, welke patronen er een rol in spelen, hoe je er op een andere manier over kunt leren nadenken. Dat kan helpen om het uit je hoofd te krijgen.
Als je niet in de gelegenheid bent om het op dat moment op te schrijven, doe het dan later. Het gaat erom dat je het doet en dat je bij de bron van je angst komt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zelfverzekerd-overkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je laptop sneller maken?,"In dit artikel lees je hoe je ervoor kunt zorgen dat je laptop sneller gaat werken, of hij nu op Windows, macOS of Chrome OS (als je een Chromebook hebt) draait. Laptops worden vaak langzamer doordat ze te weinig opslagruimte hebben, door afbeeldingen de veel geheugen in beslag nemen, door te veel opgeslagen bestanden, en door gebrekkig onderhoud.
1. **Wen jezelf goede computergewoontes aan.** Het zal je verbazen hoe je als gebruiker door een paar van je computergewoontes aan te passen van je slome laptop een apparaat kunt maken dat fantastisch functioneert:

Leeg vaak de prullenbak.
Sluit de programma's die je niet gebruikt.
Zet je computer in ieder geval om de paar dagen helemaal uit.
Installeer updates zodra ze beschikbaar zijn.
Installeer geen programma's de zo zwaar zijn dat je laptop ze niet aankan.
Installeer nooit meerdere antivirusprogramma's tegelijkertijd (in Windows hoef je geen antivirusprogramma te installeren, omdat Windows automatisch geleverd wordt met Windows Defender).
Zorg ervoor dat de luchtfilters van je laptop niet geblokkeerd zijn en houdt ze schoon.
2. **Pas de instellingen van je batterij aan.** De meeste computers met Windows zijn zo ingesteld dat ze een evenwicht proberen te vinden tussen het behoud van de batterij en de snelheid, maar je kunt je computer zo instellen dat hij voorrang geeft aan de prestatie. Houd er rekening mee dat je op die manier wel aanzienlijk de levensduur van je batterij verkort:

Klik op  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Klik op  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Windowssettings.png\/31px-Windowssettings.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":445,""bigWidth"":31,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Klik op 

Klik op de tab  links op de pagina.
Zorg dat het hokje 'Batterij-bespaarder automatisch activeren'.
Zet de functie Batterij-bespaarder in het vervolg niet meer aan.
3. **Verwijder programma die je niet meer nodig hebt.** Alle onnodige programma's die je op je computer geïnstalleerd hebt nemen alleen maar ruimte en geheugen in beslag. Je kunt overbodige programma's als volgt verwijderen:

Klik op  icon {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
Typ controlepaneel in.
Klik op  bovenaan in het .
Klik op de link  (of klik op  als je op deze pagina een lijst met icoontjes ziet).
Zoek een programma dat je wilt verwijderen en selecteer het door erop te klikken.
Klik op  of op .
Volg alle instructies op het scherm totdat je het programma verwijderd hebt.
Als je de opdracht krijgt om je computer opnieuw op te starten, kies dan de optie .

Herhaal dit proces voor alle andere programma's die je niet meer nodig hebt.
4. **Zorg ervoor dat er geen programma's automatisch opstarten wanneer je je computer aanzet.** Als je een computer met Windows opnieuw aanzet, zul je merken dat er gewoonlijk meerdere programma's tegelijkertijd op proberen te starten. Dit kan ervoor zorgen dat je computer er aanzienlijk langer over doet om op te starten. Doe om te voorkomen dat bepaalde programma's automatisch opstarten als je je computer aanzet, het volgende:

Klik op  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
Typ taakbeheerder in.
Klik op  bovenaan in het .
Klik op de tab .
Klik op de naam van een programma.
Klik op  rechtsonder in de hoek van het venster.
Doe hetzelfde voor alle andere programma's op dit venster.
5. **Schakel de speciale visuele effecten uit.** Windows 10 maakt gebruik van een aantal visuele effecten (zoals schaduwen en dynamische lichteffecten) die met name oudere computers, of computers van een lagere kwaliteit aanzienlijk langzamer kunnen maken. Gelukkig kun je deze effecten uitschakelen om je laptop sneller te laten functioneren:

Klik op  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
Typ geavanceerde systeeminstellingen weergeven in.
Klik op  bovenaan in het .
Klik op de tab .
Klik op  onder het kopje 'Prestaties'.
Klik op de tab .
Vink het hokje 'Aangepast:' aan.
Laat geen van de hokjes op deze pagina aangevinkt.
Klik op  en klik vervolgens op .
6. **Laat het Schijfopschoningsprogramma draaien.** Schijfopschoning is een programma dat tijdelijke bestanden, mappen en andere elementen opspoort die veilig verwijderd kunnen worden, en dat vervolgens voor je doet. Dit is een handige manier om in één keer een behoorlijk aantal gigabytes aan nutteloze gegevens van je computer te verwijderen:

Klik op  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
Typ schijfopschoning in.
Klik op  bovenaan in het .
Klik op  links onderaan op het venster.
Wacht tot het programma bestanden heeft gevonden die verwijderd kunnen worden.
Vink alles hokjes in het hoofdvenster aan, waarbij je zo nodig omlaag scrollt.
Klik op 

Klik wanneer dat gevraagd wordt op .
7. **Scan je computer op virussen.** Virussen kunnen je computer traag maken en voorkomen dat je bepaalde programma's kunt gebruiken. Door je computer te scannen met het ingebouwde antivirusprogramma dat Windows Defender heet, kun je virussen op je computer op het spoor komen en verwijderen.
Download en/of gebruik geen andere virusprogramma's op je computer.
8. **Start je computer opnieuw op.** Klik op  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, klik op de  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5d\/Windowspower.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Windowspower.png\/30px-Windowspower.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, en klik vervolgens op  in het menu dat dan geopend wordt. Zodra je je computer opnieuw hebt opgestart, zijn je wijzigingen als het goed is volledig toegepast.
De eerste paar minuten nadat je je computer opnieuw hebt opgestart, is het normaal dat hij een beetje traag is.
9. **Wen jezelf goede computergewoontes aan.** Het zal je verbazen hoe je als gebruiker door een paar van je computergewoontes aan te passen van je slome laptop een apparaat kunt maken dat fantastisch functioneert:

Leeg vaak de prullenmand.
Sluit de programma's die je niet gebruikt.
Zet je computer in ieder geval om de paar dagen helemaal uit.
Installeer updates zodra ze beschikbaar zijn.
Installeer geen programma's de zo zwaar zijn dat je laptop ze niet aankan.
Installeer nooit meerdere antivirusprogramma's tegelijkertijd (op een Mac moet je alleen maar Malwarebytes gebruiken).
Zorg ervoor dat de luchtfilters van je computer niet geblokkeerd raken en houd ze schoon.
10. **Verwijder of verplaats bestanden van je bureaublad.** De Mac staat erom bekend dat hij nogal gevoelig is voor een overbezet bureaublad, maar je kunt dat probleem makkelijk oplossen door bestanden van je bureaublad af te halen, of ze te verplaatsen.


Verwijderen – Selecteer de bestanden die je wilt verwijderen, klik op het onderdeel  in het menu en klik op de optie  in het uitklapmenu dat dan geopend wordt.

Verplaatsen – Selecteer de bestanden die je wilt verplaatsen, druk op ⌘ Command+X, open de map waar je de map naartoe wilt verplaatsen en druk op ⌘ Command+V.
11. **Verwijder onnodige programma's.** Net als op andere computers, namen ongebruikte programma's op een Mac een grote hoeveelheid ruimte in, of je ze nu wel of net actief gebruikt. Je kunt overbodige programma's van je Mac als volgt verwijderen:

Klik op het bureaublad of open het Findervenster.
Klik op  in de menubalk.
Klik op 

Ga op zoek naar een applicatie die je niet meer nodig hebt.
Sleep de applicatie naar de Prullenmand in het dock van je Mac.
Verwijder het programma door alle instructies op het scherm op te volgen.
Herhaal dit proces voor alle programma's die je niet nodig hebt.
12. **Zet programma's die automatisch opstarten uit.** Programma's die automatisch opstarten zijn programma's die uit zichzelf opstarten wanneer je je Mac opstart. Hierdoor kan je computer een stuk trager worden en zelfs gaan crashen, dus als je graag wilt dat je computer soepeler opstart is het van groot belang dat je deze uit zichzelf opstartende programma's uitschakelt:

Open het  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Klik op 

Klik op 

Klik op de tab .
Selecteer een programma.
Klik op  onder het programmavenster.
Herhaal dit proces voor alle andere programma's in dit venster.
13. **Schakel de Dashboardfunctie uit.** Het dashboard is een scherm dat meerdere elementen en open vensters weergeeft. Het kan soms nuttig zijn, maar het dashboard neemt wel een grote hoeveelheid geheugen in beslag. Gelukkig kun je deze functie makkelijk uitschakelen:

Open het  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
Je kunt ook op  klikken en de volgende stap overslaan als Systeemvoorkeuren al openstaat.

Klik op 

Klik op 

Klik op het veld 'Dashboard' dat dan verschijnt.
Klik op  in het uitklapmenu dat je te zien krijgt.
14. **Optimaliseer de opslagruimte op de harde schijf van je Mac.** Mac OS Sierra en hogere versies zijn voorzien van een ingebouwd hulpmiddel waarmee je overbodige bestanden en gegevens van je Mac kunt verwijderen, inclusief afleveringen van televisieprogramma's die je gezien hebt (die kun je later opnieuw downloaden):

Open het  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
Klik op 

Klik op het tabblad .
Klik op  rechtsboven op het venster.
Klik op  rechts van het kopje 'Optimaliseer opslag'.
15. **Scan je computer met de functie schijf-EHBO.** Hiermee kun je de harde schijf van je Mac controleren op kleine foutjes (en ze zo nodig repareren), wat ervoor kan zorgen dat je Mac sneller bestanden kan herstellen en het algeheel functioneren van je Mac verbeteren:

Klik op  in de menubalk.
Het kan zijn dat je eerste op het bureaublad moet klikken of een Zoekvenster moet openen voordat de optie  verschijnt.

Klik op 

Klik twee keer op het icoontje 'Schijfhulpprogramma'.
Selecteer linksboven op het venster de harde schijf van je Mac.
Klik op de tab .
Klik wanneer dat gevraagd wordt op  en klik vervolgens op , als dat gevraagd wordt.
16. **Scan je computer op virussen.** Virussen kunnen je computer traag maken en ervoor zorgen dat je bepaalde programma's niet kunt gebruiken. Door het programma Malwarebytes Antivirus te downloaden en het op je computer te laten draaien, kun je virussen op je Mac opsporen en ze veilig verwijderen.
Zorg dat je nooit meer dan één antivirusprogramma op je computer geïnstalleerd hebt.
17. **Start je Mac opnieuw op.** Klik op het icoontje van het {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":476,""bigWidth"":29,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, klik op  in het uitklapmenu dat dan verschijnt, en klik wanneer dat gevraagd wordt op . Zodra je je Mac opnieuw hebt opgestart, is hij als het goed is een stuk sneller geworden.
De eerste paar minuten na het opnieuw opstarten is het normaal dat je computer een beetje traag is.
18. **Wen jezelf goede computergewoontes aan.** Het zal je verbazen hoe je als gebruiker door een paar van je computergewoontes aan te passen van je slome laptop een apparaat kunt maken dat fantastisch functioneert:

Sluit de programma's die je niet gebruikt.
Zet je computer in ieder geval om de paar dagen helemaal uit.
Installeer updates zodra ze beschikbaar zijn.
Installeer geen programma's de zo zwaar zijn dat je laptop ze niet aankan.
Installeer nooit meerdere antivirusprogramma's tegelijkertijd.
Zorg ervoor dat de luchtfilters van je computer niet geblokkeerd raken en houd ze schoon.
19. **Sluit alle tabbladen die je niet gebruikt.** Chrome kan het functioneren van je systeem snel verminderen als je te veel tabs open hebt staan. Klik daarop op de  in de hoek van iedere openstaande tab die je niet meer gebruikt, om ervoor te zorgen dat er minder geheugen wordt verbruikt.
20. **Zorg ervoor dat je Chromebook is bijgewerkt.** Dit doe je als volgt:

Klik op je profielfoto rechtsonder in de hoek.
Klik op  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
Klik op  in het menuutje dat vervolgens verschijnt.
Klik op  in het menu.
Klik op
21. **Verwijder ongewenste extensies.** Omdat een Chromebook relatief licht is voor wat betreft geheugengebruik, kan je computer na verloop van tijd traag worden als er veel ongebruikte extensies op staan. Doe om deze extensies te verwijderen het volgende:

Open  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Android7chrome.png\/30px-Android7chrome.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Typ in de adresbalk chrome:extensies in en druk op ↵ Enter.
Klik op het prullenmandje naast een extensie.
Klik wanneer dat gevraagd wordt op .
Herhaal dit proces voor alles extensies die je niet nodig hebt.
22. **Verwijder apps die je niet nodig hebt.** Net als op andere computers, nemen ongebruikte programma's ook op je laptop kostbare ruimte in. Je kunt apps als volgt van je Chromebook verwijderen:

Open de lijst met apps.
Klik met twee vingers op een app.
Klik op .
Herhaal dit voor alle andere apps die je wilt verwijderen.
23. **Zet je laptop eventueel terug naar de fabrieksinstellingen.** Door je Chromebook te resetten verwijder je alle data die erop zijn opgeslagen, maar aan het eind van het reset-proces zal je Chromebook als nieuw functioneren.

Maak van alle gegevens die je wilt bewaren een reservekopie.
Open  {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/c\/cd\/Android7chrome.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Android7chrome.png\/30px-Android7chrome.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Klik op 

Klik op 

Scroll naar beneden en klik op 

Scroll omlaag en klik op de optie . Volg vervolgens de aanwijzingen op om je Chromebook te resetten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-laptop-sneller-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een vaporizer maken van spullen uit je huis?,"Een vaporizer of verdamper wordt in plaats van traditionele rookhulpmiddelen gebruikt om de natuurlijke dampen van je rookwaar te inhaleren, in plaats van de rookwaar te verbranden en rook in te ademen die volzit met kankerverwekkende stoffen. Omdat men denkt dat vaporizers gezonder zijn zijn ze daarom ook duurder en vaak niet te betalen voor de gemiddelde roker. Gelukkig kun je leren om zelf je eigen vaporizer te maken met behulp van gewone huishoudelijke spullen.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Wellicht moet je een heteluchtpistool kopen om deze methode te kunnen gebruiken, maar dit is nog steeds goedkoper dan het kopen van een vaporizer van enkele honderden euro’s. Een heteluchtpistool als je voor deze methode nodig hebt kost ongeveer 30 à 40 euro en de rest van de benodigdheden heb je wellicht al in huis of kun je bij de supermarkt voor minder dan 5 euro kopen. Voor deze methode heb je het volgende nodig: 

Een heteluchtpistool dat ten minste 200 °C heet wordt
Rollen keukenpapier en wc-rollen met dezelfde diameter
Aluminiumfolie
Een braadzak
Een thee-ei
Sluitstrips
Een trechter of koffiepercolator die klein genoeg is om in de rol keukenpapier te steken
2. **Bekleed de binnenkant van beide rollen met aluminiumfolie.** Het helpt wellicht om de folie om een pen of liniaal te rollen, in de rol te steken en dan los te halen wanneer de folie zich in de rol bevindt. Laat een rand van ongeveer 2 tot 3 centimeter breed over zodat je de folie om de buitenrand van de rol kunt wikkelen en vast kunt maken.
Rokers zijn het er niet over eens of verwarmde aluminiumfolie veilig is of niet, en of de folie schadelijke dampen afgeeft. De resultaten van enkele onderzoeken lijken erop te wijzen dat aluminiumvergiftiging bijdraagt aan de ziekte van Alzheimer, maar bij deze methode verbrandt en smelt je de aluminiumfolie niet. Houd hier rekening mee als je om gezondheidsredenen een vaporizer wilt gebruiken.
3. **Gebruik aluminiumfolie om de trechter aan het ene uiteinde van de rol keukenpapier vast te maken.** Zorg dat de trechter naar buiten wijst. Om alles goed op elkaar aan te laten sluiten is het een goed idee om wat ducttape of lijm te gebruiken voordat je alles vastmaakt met folie.
4. **Haal de braadzak over de opening van de trechter en maak hem vast met sluitstrips.** Haal de open kant van de braadzak over de trechter en wikkel er stevig enkele sluitstrips omheen. Vouw de rand van de zak dan om over de sluitstrips heen en wikkel er nog een sluitstrip omheen. Je vouwt de rand om om ervoor te zorgen dat de zak stevig tegen de opening van de trechter zit.
Wanneer je je rookwaar verwarmt zal de damp in de braadzak terechtkomen. Je kunt de braadzak doorgeven, dus het is wellicht ook slim om iets te hebben om het gat in de zak mee dicht te maken. Je kunt ook gewoon je duim gebruiken.
5. **Zet de vaporizer in elkaar.** Je hebt nu een aantal vreemd uitziende onderdelen bedekt met aluminiumfolie, maar je kunt alles erg gemakkelijk in elkaar zitten. Laat het heteluchtpistool omhoog de lucht in wijzen en steek de rol keukenpapier over het uiteinde van het pistool. Doe je rookwaar in het thee-ei en laat hem bovenop de rol keukenpapier rusten.
Doe de andere rol keukenpapier eroverheen en zorg dat de percolator of trechter omhoog wijst. Je kunt ze aan elkaar vastmaken met een beetje extra folie om ervoor te zorgen dat alles goed vastzit. Maak de braadzak vast aan de bovenkant van de trechter, en je bent klaar om te gaan roken.
6. **Gebruik je vaporizer.** Schakel het heteluchtpistool in en kijk toe hoe de damp langzaam in de zak blaast. Het is wellicht wat lastig om te zien, maar de damp zal zeker in de zak blazen. Wanneer de zak helemaal opgeblazen is doe je het heteluchtpistool uit en adem je alle dampen in de lange rol in (er kan aanzienlijk wat damp in de rol zitten—verspil het niet). Inhaleer om de beurt de damp uit de braadzak.
7. **Verzamel je benodigdheden.** Dit is de gemakkelijkste en primitiefste methode, waar bij je de minste en gewoonste materialen gebruikt. Je hebt het volgende nodig:

Een kleine doos
Een waxinelichtje dat in de doos past
Een klein metalen dekseltje dat bovenop de doos kan liggen, zoals het deksel van een kaars of het deksel van een blikje handcrème
Een glas dat groot genoeg is om het metalen dekseltje te bedekken
Een klein rubber slangetje of buigrietje
8. **Steek het waxinelichtje aan en zet hem in de doos.** Zorg ervoor dat het precies in het midden van de doos staat zodat er niets in brand vliegt.
Je zult je rookwaar verwarmen op het dekseltje met het waxinelichtje eronder en het glas gebruiken om de damp op te vangen. De damp inhaleer je door het slangetje. Het is een eenvoudige methode.
9. **Zet het dekseltje boven het waxinelichtje neer en laat hem op de randen van de doos rusten.** Het helpt om het waxinelichtje laag genoeg neer te zetten zodat het dekseltje niet te warm wordt. Leg je rookwaar in het dekseltje.
10. **Zet het glas over het dekseltje.** Zoek een glas op dat groot genoeg is om over het dekseltje te passen en klein genoeg is om op de randen van de doos te kunnen rusten. Wacht totdat het glas gevuld is met damp.
11. **Steek het slangetje in het glas en inhaleer.** Wanneer je ziet dat het glas zich met damp begint te vullen kun je damp beginnen in te ademen door het rubberen slangetje. Wanneer je klaar bent kun je je vaporizer gemakkelijk uit elkaar halen en niemand zal iets merken.
12. **Verzamel je benodigdheden.** Voor deze methode heb je het volgende nodig:

Een gloeilamp
Een plastic rietje
Een plastic frisdrankfles met een inhoud van 350 ml
Een mes of schaar
Een pen
Wat tape of lijm
13. **Prik twee gaten in de flessendop en steek het rietje door één van de gaten.** Probeer de openingen meer als spleten in plaats van gaten te zien. De spleten moeten groot genoeg zijn om het rietje doorheen te kunnen duwen. Zorg dat er geen openingen zijn om het rietje heen en dat alles luchtdicht is. Je kunt eventueel wat tape om het rietje heen doen. Laat het andere gat open.
14. **Haal met je schaar de hals van de fles.** Laat ten minste 7 tot 10 centimeter over van de hals van de fles. Je zult dit gebruiken om aan de gloeilamp vast te maken, die fungeert als dampkamer.
Als je je zorgen maakt over BPA-problemen omdat je plastic gebruikt bij het roken, dan kun je in plaats van de fles een andere koker of tube gebruiken die in de gloeilamp past. Het handvat van een klein metalen zaklampje past wellicht goed.
15. **Haal de onderkant van de gloeilamp.** Je hebt een scherp mes nodig om langzaam om het schroefdraad van de gloeilamp te gaan. De groef in het schroefdraad is meestal een goede plek om de onderkant weg te snijden. Ga erg voorzichtig te werk.
Wanneer je het uiteinde eraf gehaald hebt is het wellicht nodig om de rest van het metaal te verwijderen met behulp van een tang. Het metaal is zacht en scheurt gemakkelijk. Wanneer je het metaal verwijderd hebt haal je alle onderdelen uit het binnenste van de gloeilamp, zodat je een lege glazen bol hebt.
16. **Tape of lijm de flessenhals aan het gat in de gloeilamp vast.** De gemiddelde frisdrankfles en de gemiddelde gloeilamp zouden ongeveer dezelfde diameter moeten hebben, zodat ze bijna perfect in elkaar passen. Gebruik genoeg ducttape of afplakband en maak beide onderdelen aan elkaar vast zodat er geen lucht doorheen kan komen.
17. **Schroef de dop op de fles.** Nadat je je rookwaar in de gloeilamp gedaan hebt schroef je de dop erop. Voel aan alle verbindingen zodat je zeker weet dat alles goed dichtzit. Gebruik als dat nodig is nog wat tape of een klodder lijm.
18. **Rook.** Om te roken dek je het lege gat in de dop af met je vinger en zuig je aan het rietje terwijl je de gloeilamp voorzichtig verwarmt met een aansteker. Draai alles rond om te voorkomen dat je rookwaar verbrandt.

Wanneer de dampen vrijkomen door de warmte zul je geen rook zien maar een nevel in de gloeilamp zien ontstaan. Haal je vinger van het gat in de dop en adem in door het rietje.
Men is het er niet over eens of het verwarmen van een gloeilamp op deze manier wel veilig is. Sommige gloeilampen hebben plastic aan de binnenkant, waar dampen afkomen die gevaarlijk zijn om in te ademen. Deze dampen zijn gevaarlijker dan de kankerverwekkende stoffen in plantaardig materiaal. Als je een gloeilamp gebruikt, zorg dan dat hij schoon is en dat hij van helder glas gemaakt is. Gebruik regelmatig een nieuwe gloeilamp.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vaporizer-maken-van-spullen-uit-je-huis"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Snapchat meldingen inschakelen?,"Heb je de optie in Snapchat voor het ontvangen van meldingen niet aanstaan, dan weet je misschien niet wanneer er een bericht binnenkomt. Je kunt de snelheid waarmee je reageert op berichten vergroten door meldingen wel aan te zetten. De methode hangt af van het besturingssysteem, iOS of Android, dus kies uit de onderstaande methode die voor jouw apparaat het meest geschikt is.
1. **Ga naar Instellinge op je iPhone.** Om de Snapchat-meldingen in iOS aan te kunnen zetten, zal je de instellingen van je mobiel moeten aanpassen, niet de Snapchat-instellingen.
2. **Tik op ""Meldingscentrum"".** Als je iPhone draait op iOS 6 of ouder, tik dan op het menu ""Meldingen"".
3. **Scroll langs de lijst met apps, tot je Snapchat hebt gevonden.** Op iOS 6 en ouder is het wellicht nodig om de knop Meldingen op ""Aan"" te zetten, voor de lijst met apps wordt weergegeven.
4. **Klik op Snapchat en kies je meldingsinstellingen.** Onder ""Alert-stijl"" kun je kiezen voor banners of vensters -- banners verschijnen kort bovenin het scherm, terwijl vensters in een groot venster verschijnen in het midden van het scherm.

Verzeker je ervan dat de alert-stijl staat ingesteld op ""Geen"", omdat je hiermee voorkomt dat de meldingen überhaupt verschijnen.
In dit scherm kun je ook beslissen of je de badge-pictogrammen aan wilt zetten – dit zijn kleine, rode nummers die in het Snapchat-pictogram verschijnen wanneer er snaps op je wachten om bekeken te worden. Zet ""Badge-app Pictogram"" op aan, als je dat wilt.
Op iOS 5 en nieuwer kun je ook beslissen of je wilt dat waarschuwingen verschijnen in het meldingscentrum (welke zal verschijnen wanneer je van boven naar beneden over het scherm veegt) en of je wilt dat die in je lock-screen te zien zijn. Zet naar wens beide knoppen op ""Aan"".
5. **Ga naar je Snapchat-instellingen.** Heb je een Android-apparaat, dan kun je meldingen direct na het opstarten inschakelen door het openen van de Snapchat-app. Ga vervolgens naar je profiel (scroll omhoog vanaf de hoofd-camerapagina), ga naar de instellingen-pagina (klik op het tandwiel aan de rechterkant, bovenin de pagina met recente conversaties), scroll naar beneden, naar ""Geavanceerd"" en tik op de balk ""Notificaties-instellingen"". Vanaf dit punt kun je de meldingen aangeven van je voorkeur.
6. **Merk je dat er zich nog steeds problemen voordoen, probeer dan of het leegmaken van je cache helpt.** Als je meldingsinstellingen zijn ingeschakeld, maar je krijgt nog steeds geen meldingen, dan kun je data van Snapchat op de informatiepagina van de Android-app wissen. Ben je daarmee klaar, log dan weer in op Snapchat en als het goed is zal je de meldingen nu weer gaan ontvangen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Snapchat-meldingen-inschakelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een pictogram maken in Microsoft Paint?,"Deze wikiHow leert je hoe je een Windows pictogrambestand kunt maken met zowel Microsoft Paint als Paint 3D in Windows 10. Hoewel het maken van een pictogram in het klassieke Microsoft Paint een aantal beperkingen kent, kun je Paint 3D gebruiken om meer complexe  pictogrammen te maken als dat nodig is.
1. **Begrijp de beperkingen van Microsoft Paint.** Helaas kun je Paint niet gebruiken om een transparante afbeelding te maken -- aangezien pictogrammen meestal gedeeltelijk transparant zijn zodat het bureaublad erachter kan worden weergegeven, betekent dit dat je afbeelding zowel vierkant zal zijn als andere kleuren zal gebruiken in het uiteindelijke product dan dat waarmee je het pictogram hebt gemaakt.

Wanneer je Microsoft Paint gebruikt om een pictogram te maken, kun je het beste vasthouden aan zwart-wit, omdat andere kleuren er in het eindproduct mogelijk niet goed uitzien.
Een oplossing voor het transparantieprobleem is om je Paint-project op te slaan als een afbeelding (in plaats van als een pictogram) en vervolgens een online converter te gebruiken om de afbeelding om te zetten in een pictogram.
2. **Open Start .** Klik op het Windows-logo in de linker benedenhoek van het scherm.
3. **Open Paint.** Typ paint en klik dan op  bovenin het Start-menu. Dit opent het Microsoft Paint-programma in een nieuw venster.
4. **Schakel rasterlijnen in.** Dit maakt het gemakkelijker om je pictogram te tekenen:

Klik op het tabblad  bovenin het venster.
Vink het vakje 'Rasterlijnen' aan in het gedeelte 'Weergeven of verbergen' van de werkbalk.
Klik op het -tabblad om terug te keren naar het hoofdscherm van Paint.
5. **Klik op Formaat wijzigen.** Het staat in de werkbalk bovenin het Paint-venster. Hierdoor verschijnt er een pop-upvenster.
6. **Vink het vakje 'Pixels' aan.** Dit staat bovenin het pop-upvenster.
7. **Vink 'Hoogte-breedteverhouding behouden' aan.** Dit staat in het midden van het venster. Als je vorige canvasformaat niet vierkant was, kun je door het vinkje weg te halen een nieuw canvasformaat maken dat aan alle kanten even lang is.
8. **Stel de canvasgrootte in op 32 bij 32.** Typ 32 in het vak 'Horizontaal'. Typ vervolgens {32 in het vak 'Verticaal' en klik op  onderaan het venster.
9. **Zoom zo ver mogelijk in.** Omdat het canvas van 32 bij 32 te klein is om op te werken, klik je zeven keer op het -teken in de rechter benedenhoek van het Paint-venster. Hiermee zoom je volledig in op het doek.
10. **Teken je pictogram.** Selecteer een kleur uit de rechterbovenhoek van het venster en klik en sleep dan over het doek om je pictogram te maken.
Als het nodig is, kun je de penseelgrootte wijzigen door te klikken op de -optie in de werkbalk en vervolgens te klikken op de juiste dikte in het uitklapmenu.
11. **Sla je pictogram op.** Als je het pictogram later wilt converteren, klik je op  > Opslaan. Wil je de afbeelding als pictogrambestand opslaan, doe dan het volgende:

Klik op .
Zweef boven  en klik dan op  in het uitschuifmenu.
Geef je pictogram een naam, gevolgd door de extensie .ico (Bijvoorbeeld: een Word-pictogram met de naam 'Word-alternatief' zou dan 'Woord-alternatief.ico' zijn).
Klik op het vak 'Opslaan als' en klik dan op .
Selecteer een opslaglocatie aan de linkerkant van het venster.
Klik op  en klik op  wanneer daarom wordt gevraagd.
12. **Converteer een beeldbestand naar een pictogram.** Als je de Paint-afbeelding als een beeldbestand hebt opgeslagen (bijvoorbeeld: als een PNG of een JPEG), kun je deze omzetten in een pictogram met behulp van de gratis online converter van ICO Convert:

Ga naar http://icoconvert.com/ in  de browser van je computer.
Klik op .
Selecteer het jpg-bestand dat je hebt gemaakt en klik op .
Klik op .
Snijd de afbeelding bij waar nodig, schuif naar beneden en klik op .
Schuif helemaal naar beneden en klik op .
Klik op de link  wanneer deze verschijnt.
13. **Gebruik je zelfgemaakte pictogram als snelkoppeling** Zodra je het pictogram hebt opgeslagen, kun je het toewijzen aan een snelkoppeling op je computer.
14. **Begrijp de beperkingen van Paint 3D.** In tegenstelling tot het klassieke Microsoft Paint kun je met Paint 3D je afbeelding op een transparante achtergrond maken -- je kunt echter niet direct vanuit Paint 3D een pictogrambestand maken.
Gelukkig kun je ICO Convert gebruiken om je afbeelding met een transparante achtergrond om te zetten in een meer bevredigend pictogrambestand.
15. **Open Start .** Klik op het Windows-logo in de hoek linksonder van het scherm.
16. **Open Paint 3D.** Typ paint 3d en klik op  bovenin het Start-menu.

In tegenstelling tot Microsoft Paint, is Paint 3D alleen beschikbaar op Windows 10-computers.
Paint 3D werd voor het eerst geïntroduceerd met de Windows 10 Creator's Update in het voorjaar van 2017. Als je geen Paint 3D hebt, moet je eerst Windows 10 updaten voordat je verder gaat.
17. **Klik op Nieuw.** Dit staat in het menu bovenaan het venster.
18. **Klik op de 'Canvas'-knop.** Dit pictogram in de vorm van een doos staat rechtsboven in het venster. Hierdoor wordt een zijbalk aan de rechterkant van het venster geopend.
19. **Klik op de witte 'Transparant canvas'-schakelaar .** De schakelaar wordt blauw {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0a\/Windows10switchon.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Windows10switchon.png\/57px-Windows10switchon.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":218,""bigWidth"":57,""bigHeight"":27,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}, wat aangeeft dat je canvas nu transparant is.
Als deze schakelaar blauw is, is je doek al transparant.
20. **Pas de grootte van het canvas aan.** Doe het volgende aan de rechterkant van het venster:

Klik op het uitklapmenu 'Procent'  (als Pixels nog niet is aangegeven) en klik op  in het resulterende menu.
Vervang de waarde in het vakje 'Breedte' door 32.
Vervang de waarde in het vakje 'Hoogte' door 32.
21. **Zoom in.** Klik en versleep de schuifregelaar rechtsboven op de pagina totdat het canvas groot genoeg is om op te werken.
22. **Teken je pictogram.** Klik op het penseelvormige tabblad 'Kwasten' bovenin het venster, selecteer dan een penseel, selecteer een kleur, verklein het penseel indien nodig en klik en sleep om op het canvas te tekenen.
23. **Klik op het 'Menu'-pictogram.** Dit mapvormige pictogram bevindt zich in de linkerbovenhoek van het venster.
24. **Klik op Opslaan als.** Dit staat in het hoofdvenster. Hierdoor wordt een 'Opslaan als'-venster geopend.
25. **Geef je pictogram een naam,.** Typ in het tekstvak 'Bestandsnaam' een naam voor je pictogram.
26. **Verzeker je ervan dat het bestandsformaat correct is.** In het vak 'Opslaan als:' moet '2D - PNG (*.png)' staan. Zo niet, klik dan op het vak 'Opslaan als:' en daarna op  in het uitklapmenu.
27. **Selecteer een opslaglocatie.** Klik op een map (bijv., ) aan de linkerkant van het venster.
28. **Klik op Opslaan.** Dit staat in de rechterbenedenhoek van het venster. Door dit te doen wordt je project opgeslagen als een PNG met een transparante achtergrond.
29. **Zet het beeldbestand om in een pictogram.** Aangezien je opgeslagen PNG-bestand niet als pictogram kan worden gebruikt, kun je het omzetten in een pictogrambestand middels een gratis website:

Ga naar de website http://icoconvert.com/ met je browser.
Klik op .
Selecteer je PNG en klik op .
Klik op .
Snijd indien nodig je afbeelding bij, schuif dan naar beneden en klik op .
Schuif helemaal naar beneden en klik op .
Klik op de koppeling  wanneer die verschijnt.
30. **Gebruik je pictogram als snelkoppeling** Zodra je het pictogram hebt opgeslagen, kun je het toewijzen aan een snelkoppeling op je computer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-pictogram-maken-in-Microsoft-Paint"", ""language"": ""nl""}"
Wat Contactpersonen overzetten tussen iPhones?,"Deze wikiHow leert je om contactgegevens van de ene iPhone naar de andere over te zetten.
1. **Open de instellingen van de oude iPhone.** Dit is een grijze app met een tandwiel (⚙️) die normaal gesproken op het thuisscherm staat.

Beide iPhones moeten met een wifinetwerk verbonden zijn. Tik om te verbinden op Wifi aan de bovenkant van het instellingenmenu, schuif Wifi naar de aan-positie en tik op een netwerk uit de lijst onder Kies een netwerk…

Geef, als daarom gevraagd wordt, een wachtwoord op.
2. **Tik op je Apple-ID.** Dit is het deel bovenaan het menu waarin je naam staat en, als je die hebt toegevoegd, je foto.

Als je niet ingelogd bent, tik dan Log in op (je apparaat), geef je Apple-ID en wachtwoord op en tik daarna op Log in.
Als je een oudere versie van iOS gebruikt, hoef je deze stap misschien niet te zetten.
3. **Tik op iCloud.** Het is het tweede onderdeel van het menu.
4. **Schuif Contacten naar de aan-positie.** Dit staat aan de bovenkant van het Apps die iCloud gebruiken onderdeel en zal groen worden.
5. **Scrol naar beneden en tik op iCloud back-up.** Dit is aan de onderkant van het onderdeel Apps die iCloud gebruiken.
Schuif, als die nog niet groen is, iCloud Backup naar de aan-positie.
6. **Tik op Nu back-up maken.** Hierdoor maakt je oude iPhone een reservekopie op iCloud.
7. **Open de instellingen van de nieuwe iPhone.** Dat is een grijze app met een tandwiel (⚙️) die normaal gesproken op het thuisscherm staat.
8. **Tik op je Apple-ID.** Dit is het deel bovenaan het menu waarin je naam staat en, als je die hebt toegevoegd, je foto.

Als je niet ingelogd bent, tik dan Log in op (je apparaat), geef je Apple-ID en wachtwoord op en tik daarna op Log in.
Als je een oudere versie van iOS gebruikt, hoef je deze stap misschien niet te zetten.
9. **Tik op iCloud.** Het is het tweede onderdeel van het menu.
10. **Schuif Contacten naar de aan-positie.** Dit staat aan de bovenkant van het onderdeel Apps die iCloud gebruiken.
11. **Druk op de thuisknop.** Dat is de ronde knop aan de voorkant van je iPhone, onder het scherm.
12. **Open Contacten.** Dit is een grijze app met een donker silhouet en lettertabs aan de rechterkant.
13. **Veeg naar beneden en houd vast.** Veegvanuit het midden van het scherm langzaam naar beneden, houd vast totdat je een ronddraaiend ververs-icoon boven de lijst met contacten ziet en til je vinger dan op. De contacten van je oude iPhone moeten nu op je nieuwe iPhone beschikbaar zijn.
14. **Open iTunes op je computer.** Je kunt je contacten van je oude naar je nieuwe iPhone overzetten met iTunes of iCloud. Met iTunes gaat dat het beste, omdat dat een veel sneller proces is dan overzetten met een iCloud reservekopie.
15. **Verbind je oude iPhone via USB met je computer.** Hij zou in de bovenste rij knoppen in het iTunes scherm moeten verschijnen.
16. **Selecteer je iPhone in iTunes.** Hierdoor wordt de samenvatting-pagina geopend.
17. **Kies Deze computer en klik dan Maak nu een reservekopie.** Er wordt een reservekopie van je oude iPhone gemaakt, die op de computer wordt bewaard. Het maken van de reservekopie kan een paar minuten duren.
18. **Begin het installatieproces op je nieuwe iPhone.** Nadat de reservekopie is gemaakt, kun je beginnen met het instellen van je nieuwe iPhone. Zet hem aan en volg de instructies van de installatie-assistent om je nieuwe apparaat in te stellen. Zorg ervoor dat je met dezelfde Apple-ID inlogt als die je op je oude iPhone gebruikte.
19. **Kies Reservekopie van iTunes bij de vraag of je een reservekopie wilt terugzetten.** Je zult gevraagd worden om je nieuwe iPhone met je computer te verbinden, zodat de reservekopie van iTunes kan worden geladen.
20. **Wacht totdat de reservekopie geladen is.** Dit kan een paar minuten duren, omdat de gegevens van de computer naar je nieuwe iPhone worden gekopieerd. Zodra het terugzetten van de reservekopie klaar is, beschikt je nieuwe iPhone over alle contacten van je oude.
21. **Open de contactpersonen-app op je iPhone.** Je kunt ook de telefoon-app openen en het tabblad Contactpersonen selecteren.
22. **Tik op het contact dat je naar iemand wilt sturen.** Je kunt de contactdetails van elk contact in je lijst sturen.
23. **Tik op Share Contact.** Hierdoor opent het menu Delen.
24. **Kies de app die je wilt gebruiken om te delen.** Hierdoor opent de app met je contactbestand. Je kun het contactpersonen delen met Berichten, Mail of met andere berichtenapps.
25. **Tik de naam van de persoon waarmee je het contact wilt delen.** Je contact wordt in VCF-formaat naar de geadresseerde gestuurd. Als de geadresseerde het bericht op zijn iPhone opent, wordt het contact door op het VCF-bestand te tikken aan zijn Contactpersonen-app toegevoegd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Contactpersonen-overzetten-tussen-iPhones"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bacteriële vaginose behandelen?,"Bacteriële vaginose is een infectie die veroorzaakt wordt door een verstoord evenwicht tussen de verschillende bacteriën in de vagina. Het komt veel voor bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Naast een wildgroei van slechte bacteriën in de vagina is er niet veel bekend over de oorzaken van bacteriële vaginose. Alle vrouwen lopen het risico op bacteriële vaginose, maar er zijn bepaalde gewoonten die je risico op een infectie verhogen. Volg onderstaande suggesties om bacteriële vaginose te voorkomen of de infectie te behandelen als je deze al opgelopen hebt.
1. **Let op afwijkende vaginale afscheiding met een ongewone of onaangename geur.** Vrouwen met bacteriële vaginose kunnen dunne, witte of grijze afscheiding hebben met een vislucht.
Direct na de geslachtsgemeenschap heeft men doorgaans last van meer afscheiding die bovendien ook sterker ruikt.
2. **Herken het branderige gevoel dat je hebt bij het plassen.** Dit branderige gevoel kan een teken zijn dat je geïnfecteerd bent met bacteriële vaginose.
3. **Merk op wanneer je jeuk hebt aan de buitenkant van de vagina.** Deze jeuk ontstaat gewoonlijk op de huid rondom de vaginale opening.
4. **Breng een bezoek aan je huisarts als je een of meer van deze symptomen herkent en vermoedt dat je wellicht bacteriële vaginose hebt.** Bacteriële vaginose veroorzaakt normaal geen blijvende problemen, maar er zijn enkele ernstige risico's die met deze aandoening worden geassocieerd. Dit zijn onder andere:

Een verhoogde vatbaarheid voor een hiv-infectie wanneer je aan het virus blootgesteld wordt.
Een verhoogde kans dat een vrouw die met het hiv-virus geïnfecteerd is de infectie op haar seksuele partner(s) overbrengt.
Een verhoogde kans op het ontwikkelen van een infectie na een chirurgische ingreep zoals een hysterectomie of een abortus.
Een verhoogd risico op complicaties tijdens de zwangerschap voor zwangere vrouwen met bacteriële vaginose.
Een verhoogde vatbaarheid voor andere seksueel overdraagbare aandoeningen zoals het herpes-simplexvirus, chlamydia en gonorroe.
5. **Neem de door een arts voorgeschreven antibiotica.** Voor de behandeling van bacteriële vaginose worden er twee verschillende antibiotica aangeraden: metronidazol of clindamycine. Metronidazol is verkrijgbaar in tabletvorm en als gel. Je arts bepaalt welk antibioticum het beste voor je is.

Metronidazol in tabletvorm wordt gezien als het meest effectieve medicijn tegen bacteriële vaginose.
Beide antibiotica kunnen gebruikt worden om zwangere en niet-zwangere vrouwen te behandelen. De voorgeschreven dosis verschilt daarbij echter.
Vrouwen met bacteriële vaginose die hiv-positief zijn zouden dezelfde behandeling moeten krijgen als vrouwen die hiv-negatief zijn.
6. **Probeer een huismiddeltje.** Er wordt wel gedacht dat probioticatabletten met de bacterie lactobacillus acidophilus of lactobacillen kunnen helpen om van bacteriële vaginose af te komen. Deze probioticatabletten bevatten een bacterie die melkzuur produceert en het evenwicht tussen de verschillende bacteriën in de vagina herstelt.

Deze tabletten moeten doorgaans oraal ingenomen worden, maar kunnen ook als vaginale zetpil gebruikt worden om het evenwicht tussen de verschillende bacteriën in de vagina te herstellen.
Breng een probioticatablet in je vagina in direct voordat je 's avonds gaat slapen. Gebruik niet meer dan een tablet per nacht om mogelijke irritatie te vermijden. De vieze lucht zou na enkele keren moeten verdwijnen. Herhaal dit 6 tot 12 nachten lang totdat de infectie verdwenen is. Ga naar je huisarts als de infectie niet weggaat of na enkele dagen verergert.
7. **Begrijp dat bacteriële vaginose soms vanzelf zonder behandeling weggaat.** Alle vrouwen met symptomen van bacteriële vaginose moeten zich laten behandelen om complicaties te voorkomen.
8. **Houd er altijd rekening mee dat bacteriële vaginose terug kan komen, zelfs na een behandeling.** Meer dan de helft van de behandelde vrouwen krijgt binnen 12 maanden opnieuw last van de symptomen.
9. **Stop met het hebben van seks met meerdere partners en beperk het aantal nieuwe partners.** Seks hebben met een nieuwe partner betekent dat je jezelf aan nieuwe bacteriën blootstelt. Seksuele onthouding kan je risico op bacteriële vaginose verkleinen, maar vrouwen die niet seksueel actief zijn zijn niet immuun voor bacteriële vaginose.
10. **Gebruik geen vaginale douches.** Onderzoek wijst uit dat vrouwen die regelmatig vaginale douches gebruiken meer gezondheidsproblemen hebben dan vrouwen die geen vaginale douches gebruiken. Artsen weten niet zeker wat de specifieke connectie tussen vaginale douches en bacteriële vaginose is, maar het is verstandig om geen vaginale douches meer te gebruiken.
11. **Slik regelmatig probioticatabletten.** Vraag je arts of een probioticakuur voor jou geschikt is. Van bepaalde stammen uit het bacteriegeslacht lactobacillus wordt gedacht dat ze de groei onderdrukken van bacteriën die bacteriële vaginose veroorzaken.
12. **Wees je ervan bewust dat bacteriële vaginose mogelijk gevaarlijk is voor zwangere vrouwen.** Zwangere vrouwen die een kind hebben gekregen dat minder dan 2,5 kilo weegt of bij wie het kind te vroeg geboren is, zouden onderzocht moeten worden op bacteriële vaginose zelfs al ondervinden zij geen symptomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bacteri%C3%ABle-vaginose-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een hamster temmen?,"Hamsters zijn erg schattig en erg leuke huisdieren. Soms duurt het echter een tijdje voordat ze aan hun eigenaar gewend zijn. Als je je hamster wilt temmen, moet je wat tijd uittrekken om jezelf langzaam aan hem voor te stellen en hem te laten wennen aan je aanwezigheid en je geur. Help je hamster om zich veilig te voelen door hem een comfortabel huis te geven en door hem op zijn eigen tempo aan je te laten wennen.
1. **Geef je hamster een fijn huis.** Wanneer je je nieuwe hamster mee naar huis neemt, moet je hem een comfortabel plekje om te wonen geven. Dit betekent dat je een geschikte kooi moet inrichten voor je hamster. Leg absorberende bodembedekking op de bodem van de kooi, zodat je hamster zich op zijn gemak voelt. Het zorgt er ook voor dat je hamster zijn behoefte kan doen in de kooi. Je moet de uitwerpselen dagelijks uit de kooi scheppen en ca. één keer per week de volledige bodembedekking verversen.
Zorg ervoor dat je ook een waterfles in de kooi plaatst, zodat je hamster kan drinken.
2. **Voer de hamster regelmatig.** Hamsters zijn omnivoren, wat betekent dat ze zowel dierlijk als plantaardig voedsel kunnen eten. Het meest voorkomende voer voor hamsters is gedroogde hamsterpellets, maar het is goed om het dieet van je hamster een paar keer per week aan te vullen met kleine stukjes rauw fruit en rauwe groente.

Doorgaans moeten hamsters tweemaal per dag ca. 10 gram gedroogd hamstervoer eten.
Als beloning kun je overwegen om kleine stukjes broccoli, perzik, bloemkool of banaan te geven. Geef je hamster geen citrusvruchten (zoals citroen en sinaasappel) en niets zuurhoudends (zoals uiten), deze dingen kunnen je hamster buikpijn geven.
Tijdens de eerste paar dagen dat je je hamster hebt, moet je oppassen dat je jezelf niet opdringt. Dit is met name belangrijk tijdens voertijd. Zet het voedsel gewoon in de kooi en laat de hamster dan met rust zodat hij rustig kan eten. Dit zal de hamster helpen om zich veilig te voelen bij jouw aanwezigheid.
3. **Wacht een week voordat je probeert hem aan te raken.** Je moet de hamster wat tijd geven om aan je te wennen en op zich veilig te voelen in zijn nieuwe huis. Probeer in de eerste week geen contact te forceren.
Soms duurt dit proces wat langer. Het is belangrijk dat je in het begin geduldig bent.
4. **Help je hamster om je stem te herkennen.** Wanneer je in de buurt bent van de kooi van je hamster, kun je proberen in een rustige stem tegen je hamster te praten. Je wilt dat je huisdier je stem gaat herkennen, aangezien dat het dier helpt om te leren dat hij niet bang voor je hoeft te zijn.

Het is ook goed om dichtbij de kooi te komen en daar een paar minuten per keer (meerdere keren per dag) zachtjes tegen je hamster te praten.
Je kunt na de eerste paar dagen zelfs het deksel van de kooi wegnemen, zodat je hamster je beter kan horen. Pas wel op dat hij niet ontsnapt.
5. **Geef je hamster lekkers.** Begin je hamster te voeren met lekkere dingen, tussen de tralies door of door een opening bovenin de kooi, afhankelijk van het soort kooi je hebt voor je huisdier. Jezelf associëren met lekkere dingen zal je hamster helpen om over zijn angst voor jou heen te komen.
Je kunt het lekker ook op je handpalm wrijven, zodat je hamster jou geur leert kennen. Blijf dit een paar dagen doen.
6. **Was je handen.** Voordat je je hamster voor de eerste keer oppakt, moet je je handen grondig wassen. Dit verwijdert de eventuele geur van voedsel die op je handen kan achterblijven. Je wilt niet dat je hamster je onbedoeld bijt.
Je kunt in het begin ook handschoenen aandoen wanneer je je hamster oppakt, als je bang bent om gebeten te worden.
7. **Begin door je hand voorzichtig in de kooi te steken.** Wanneer je hamster wakker is, steek je je hand langzaam in de kooi. Laat je hamster aan je hand ruiken. Forceer hem niet om iets te doen. Als je hamster zich bang gedraagt en weg loopt, haal je hand dan uit de kooi en probeer het een week of twee later nog eens.

Je kunt ook wat lekkers in de palm van je hand houden, om je hamster te helpen minder bang te zijn.
Trek je hand niet terug als je hamster plotselinge bewegingen naar jou toe maakt wanneer je hem gaat aaien of wilt vastpakken. Dat zal hem alleen maar bang maken, ook al heeft jou misschien bang gemaakt.
8. **Til je hamster op.** Als je eenmaal wat tijd hebt besteed aan het contact maken met je hamster, kun je proberen om hem op te tillen. Zorg ervoor dat je hem stevig in je hand vasthoudt, zodat hij niet valt en zich verwondt. Na een tijdje zal je hamster uit zichzelf op je hand lopen.

Grijp je hamster nooit plotseling vast, je hamster zal dat als dreiging zien. Maak in plaats daarvan een kommetje van je hand en laat hem er uit zichzelf op lopen.
Als je hamster een piepend geluid maakt, dan is hij geagiteerd en moet je hem terugzetten in zijn kooi. Neem wat meer tijd om je hamster aan je te laten wennen voordat je opnieuw probeert om hem op te tillen.
9. **Probeer om je hamster zich veilig te laten voelen.** Je hamster is in het begin misschien wat nerveus, maar als je hem eenmaal begint te aaien en tegen hem praat, dan zal hij kalmer worden. Zorg ervoor dat je de lichaamstaal van je hamster altijd in de gaten houdt – als hij van je af loopt of piepende geluiden maakt, zet hem dan terug in zijn kooi. Als hij in jou geïnteresseerd lijkt te zijn en hij je benadert, dan kun je gerust verder gaan met je handelingen.
Probeer je hamster niet te forceren tot iets dat hem bang maakt. Dit kan schadelijk zijn voor de band die je probeert op te bouwen. Het kan zelfs langer duren om je hamster te temmen als je hem probeert te forceren.
10. **Ga door met de interactie met je huisdier.** Zorg ervoor dat je veel tijd doorbrengt met je huisdier. Hoe meer tijd je besteed aan je hamster, hoe zekerder je hamster zich zal voelen over de interactie met jou. Dit zal ervoor zorgen dat je hamster voor je het weet is getemd. Binnenkort is je hamster zeer tam en vriendelijk.
Probeer om je hamster ten minste een paar minuten per dag vast te houden. Anders is het moeilijker voor hem om aan je te wennen en zal het moeilijker zijn om hem te temmen.
11. **Geef je hamster liefde.** Vergeet je hamster nooit. Onthoud dat je een klein, pluizig vriendje hebt die met je wilt spelen en contact met je wilt hebben. Geef je hamster veel liefde en affectie (en vergeet het lekkers niet!). Dit is het belangrijkste onderdeel van het temmen van een hamster.
Hoe meer je met je hamster speelt, des te tammer hij zal worden.
12. **Omgaan met bijtende hamsters.** Als je hamster je bijt, dan betekent dat meestal dat hij bang of angstig is. Bijten is voor hamsters een natuurlijk reactie op angst. Als je hamster je bijt, geef hem dan wat meer tijd voordat je probeert om hem vast te houden. Blijf tegen hem praten en laat hem af en toe aan je hand ruiken, maar forceer hem de komende paar weken niet om op je hand te zitten. Wacht totdat je hamster niet meer nerveus lijkt (te herkennen aan bijten, bibberen en piepen) wanneer je je hand in de kooi steekt.

Maak slapende hamsters niet wakker. Dit kan ze laten schrikken en ervoor zorgen dat hij bijt.
Hamsters kunnen ook bijten als je hand naar voedsel ruikt. Zorg er dus voor dat je je handen grondig wast voordat je de hamster vastpakt.
13. **Kijk uit naar mogelijke gezondheidsproblemen.** Omdat hamster zo klein zijn, moet je ze goed in de gaten houden en uitkijken naar tekenen van mogelijk gevaarlijke gezondheidsproblemen. Hoewel de meeste hamsters over het algemeen gezond zijn, kan een probleem snel verergeren in het kleine lichaam van een hamster.

Het grootste gezondheidsprobleem bij hamsters is diarree. Deze aandoeningen vereist snelle behandeling door een dierenarts, aangezien hamster kunnen sterven door uitdroging. De duidelijkste aanwijzing dat je hamster diarree heeft is wanneer zijn achterste er nat en bruinachtig uitziet.
Een andere veel voorkomende medische complicatie voor hamsters is het uitsteken van de oogballen. Dit wordt doorgaans veroorzaakt door een ooginfectie of een andere vorm van fysiek trauma. Als de ogen van je hamster eruitzien alsof ze ui de oogkas komen, breng hem dan direct naar de dierenarts.
14. **Ga om met problemen tussen huisdieren onderling.** Hamsters kunnen territoriale wezens zijn, wat betekent dat ze het mogelijk niet fijn vinden om hun kooi met andere dieren, inclusief andere hamsters, te delen. Als je hamsters onderling met elkaar vechten, moet je ze mogelijk permanent in aparte kooien plaatsen.
Zorg er op zijn minst voor dat er geen afgesloten ruimtes zijn in de habitat, waar één hamster een andere in een hoek kan drijven. Probeer er ook voor te zorgen dat er van alles twee aanwezig is, zodat ze niet zullen vechten over voedsel en water.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-hamster-temmen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Schakelen op een fiets?,"Ben je helemaal klaar met elke keer je doortrapper de heuvel op sleuren? Versnellingen maken het fietsen comfortabeler én efficiënter, of je nou heuvels op moet of gewoon door de stad rijdt. Het begrijpen van de basis van hoe versnellingen werken kan de manier waarop je fietst compleet veranderen. Leer deze technieken dus vandaag nog en ga fietsen in stijl!
1. **Tel het aantal tandwielen bij de pedalen.** Als je wilt leren schakelen op een fiets, zal je toch echt een fiets met versnellingen moeten hebben. Gelukkig kun je dit eenvoudig controleren. Kijk eerst naar de pedalen. In het midden zitten één of meer metalen ringen met tanden die in de ketting grijpen. Dit zijn de . Tel het aantal tandwielen dat je ziet.
De meeste fietsen hebben een, twee of drie voorste tandwielen.
2. **Tel het aantal tandwielen op het achterwiel.** Kijk nu naar het achterwiel. Als het goed is zie je dat de ketting vanaf de voorste tandwielen doorloopt over een tweede set tandwielen, in het midden van het achterwiel. Dit zijn de . Tel hoeveel je er ziet.
Als je fiets versnellingen heeft, zijn er doorgaans meer tandwielen achter dan voor. Sommige fietsen hebben tien of meer tandwielen in totaal.
3. **Vermenigvuldig de twee aantallen om erachter te komen hoeveel versnellingen je fiets heeft.** Vermenigvuldig nu simpelweg het aantal tandwielen voor met het aantal tandwielen achter. Dit geeft je het totale aantal versnellingen dat je fiets heeft.

Bijvoorbeeld: als je drie tandwielen voor hebt en zes achter, dan heeft je fiets 3 × 6 = . Als je één tandwiel voor hebt en zeven achter, dan heeft je fiets dus 1 × 7 = .
Als je fiets maar één tandwiel voor en één achter heeft, heb je dus 1 × 1 = . Zo’n fiets wordt ook wel eens een ‘doortrapper’ genoemd. Helaas kun je niet schakelen met deze fietsen.
4. **Gebruik je linkerhand om met de voorste tandwielen te schakelen.** Fietsen met versnellingen hebben bijna altijd de bediening op het stuur zitten. Als je de bediening bij je linkerhand gebruikt, verplaatst een zogenaamde derailleur de ketting van tandwiel naar tandwiel. Er zijn een paar typen bediening die veel voorkomen op fietsen. Deze zijn:

Verstellers met een draaigreep die je bedient door met je pols te draaien
Kleine schakelaars boven of onder de handvatten die je bedient met je duimen
Grotere schakelaars naast de remmen die je bedient met je vingertoppen
Zeldzamer zijn elektronische schakelaars of schakelaars die aan het frame van de fiets zijn gemonteerd
5. **Gebruik je rechterhand om de met achterste tandwielen te schakelen.** De achterste tandwielen hebben hun eigen derailleur. Met je rechterhand kun je de derailleur van links naar rechts bewegen, waarmee de ketting verplaatst van tandwiel naar tandwiel. De achterste tandwielen hebben bijna altijd hetzelfde mechanisme als de voorste tandwielen.
6. **Schakel terug om het trappen lichter maar minder krachtig te maken.** Je kunt schakelen om het fietsen makkelijker te maken in bepaalde situaties. Terugschakelen (schakelen naar een lichtere versnelling) maakt het trappen sneller en makkelijker, maar elke omwenteling van je trappers brengt je minder ver. Er zijn twee manieren om terug te schakelen:

Schakel naar een .
Schakel naar een .
7. **Schakel op om het trappen zwaarder en krachtiger te maken.** Het omgekeerde van terugschakelen is opschakelen, oftewel schakelen naar een hogere versnelling. Dit maakt het trappen zwaarder, maar elke omwenteling van je trappers zal je verder brengen en je meer snelheid bezorgen. Er zijn ook twee manieren om op te schakelen:

Schakel naar een .
Schakel naar een .
8. **Oefen met schakelen op een vlakke plek.** Een goede manier om te leren schakelen is simpelweg door het te proberen! Vind een veilige en vlakke plek (zoals een park) en begin met trappen. Probeer nu om op of terug te schakelen. Je hoort als het goed is een klik of wat geratel, en je voelt dat je pedalen zwaarder of lichter worden, afhankelijk van welke kant je op hebt geschakeld. Oefen met beide schakelaars en schakel zowel naar boven als naar beneden om het onder de knie te krijgen.
9. **Schakel alleen tijdens het trappen.** Dit is waarschijnlijk even wennen als je gewend bent aan een fiets met een terugtraprem. De ketting kan alleen maar in een nieuw tandwiel grijpen als het strak is gespannen, en hiervoor moet je naar voren trappen. Als je schakelt terwijl je terugtrapt of helemaal niet trapt, zal de ketting niet strak genoeg staan en dus niet aangrijpen. Als je dan weer begint met trappen kan de ketting gaan ratelen of zelfs van het tandwiel af lopen, en dat is niet handig tijdens het fietsen.
10. **Begin in een lage versnelling.** De eerste paar omwentelingen die je met je trappers maakt zijn vaak de zwaarste, omdat je moet accelereren vanuit stilstand. Dus als je begint met fietsen, gebruik dan een lage versnelling om het accelereren sneller en makkelijker te maken.

Je kunt dit het beste ook doen wanneer je tot stilstand komt en vervolgens weer moet gaan trappen (zoals voor een rood licht).
Als je weet dat je binnenkort tot stilstand gaat komen is het een goed idee om alvast terug te schakelen, zodat je straks makkelijker weer versnelt. Dit is helemaal het geval als je weet dat je uit een lastige komt, zoals een oprijlaan die bergopwaarts loopt.
11. **Schakel geleidelijk omhoog naarmate je snelheid opbouwt.** Naarmate je sneller en sneller gaat fietsen zul je merken dat de lagere versnellingen te licht aanvoelen. Als je meer snelheid wil opbouwen, schakel dan op. Je zult merken dat de pedalen zwaarder aanvoelen en dat je kunt blijven versnellen.
Als je fietst op gematigd terrein (bijv. in de stad met hier en daar een heuveltje) zal een versnelling ergens in het midden prima werken voor je normale kruissnelheid. Als je bijvoorbeeld 18 versnellingen hebt (drie tandwielen voor en zes achter), zal het tweede tandwiel voor en het derde tandwiel achter een goede middenweg-optie zijn.
12. **Schakel terug voor heuvels.** Dit is een belangrijke vaardigheid, en als je dit niet doet zal je je fiets omhoog moeten tillen bij zwaardere heuvels. Het is bijna onmogelijk om bergop te fietsen in een hoge versnelling. In een lage versnelling kun je gestaag de heuvel op komen zonder al te veel extra moeite.
Wellicht vind je het op het begin moeilijk om langzaam heuvels op te komen in een lage versnelling. Dat is logisch: omdat je een lage snelheid hebt is het lastiger om in balans te blijven. Gelukkig is het op lage snelheid ook makkelijker om een voet aan de grond te krijgen als je de balans verliest.
13. **Schakel op voor relatief vlakke stukken en afdalingen.** Als je snelheid wil opbouwen kun je het beste hogere versnellingen gebruiken. Door geleidelijk aan op te schakelen naar de hoogste versnellingen kun je blijven versnellen totdat je je topsnelheid bereikt. Wees wel extra voorzichtig als je zo snel gaat, je doet jezelf namelijk veel makkelijker pijn.
Een hoge versnelling gebruiken is vrijwel de enige manier om te versnellen tijdens het afdalen. Lagere versnellingen kunnen de ketting niet snel genoeg laten draaien om de wielen bij te houden tijdens een afdaling, waardoor het bijna onmogelijk is om verder te versnellen bovenop de versnelling van het afdalen zelf.
14. **Wees voorzichtig met opschakelen om gewrichtsblessures te voorkomen.** Het kan heel bevredigend zijn om je fiets vooruit te ‘pompen’ in een hoge versnelling, maar op de langere termijn is het mogelijk slecht voor je gewrichten. Met zo’n grote inspanning vooruit komen op een fiets in een te hoge versnelling kan je gewrichten flink onder druk zetten (vooral je knieën), wat kan leiden tot pijn en zelfs blessures. Ook om je hart en longen te trainen is het beter om in een lagere versnelling en in een regelmatig tempo te fietsen.
Voor de duidelijkheid: je mag je hogere versnellingen natuurlijk wel gebruiken, maar alleen als je er geleidelijk naartoe werkt nadat je al wat snelheid hebt opgebouwd.
15. **Vermijd versnellingen waarbij de ketting heel scheef staat.** Als je naar je ketting kijkt terwijl je schakelt, zul je misschien zien dat die soms ietwat diagonaal staat. Dit is geen probleem, tenzij je een versnelling kiest waarbij de ketting heel scheef staat. Hierdoor kan je ketting namelijk verslijten en na een tijdje zelfs breken, en op de korte termijn kan het zorgen voor geratel en ontsporing van de ketting. Als vuistregel kan je de grootste en kleinste tandwielen zowel voor en achter het beste vermijden. Of, met andere woorden:

Vermijd het .
Vermijd het .",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Schakelen-op-een-fiets"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Twijfels over een relatie overwinnen?,"Jij en je partner waren wellicht dolgelukkig met elkaar, maar nu zijn er twijfels ontstaan. Je begint je zorgen te maken of jullie wel een goede match voor elkaar zijn. Is je partner geïnteresseerd in iemand anders? Als je de twijfels over de relatie niet oplost, kunnen die alles verpesten. Pak je twijfels aan door eerst te rade te gaan bij de bron -- je partner - en op zoek te gaan naar de geruststelling waar je naar verlangt.
1. **Praat over je angsten.** Het opkroppen van je gevoelens kan twijfels juist doen woekeren. Laat je twijfels los door er met je partner over te praten. Wees openhartig met hem of haar en vertel wat je dwars zit.
Je zou kunnen zeggen: 'We hebben nooit gesprekken over de toekomst en ik maak me daardoor zorgen over je gevoelens voor mij'.
2. **Vraag je partner om geruststelling.** Vraag na het delen van je zorgen je partner om steun en geruststelling. Misschien wil je eraan herinnerd worden hoeveel de ander van je houdt, of wil je een blijk van genegenheid krijgen, zoals een knuffel en een kus.

Je zou zoiets kunnen vragen als: 'Ik wil graag weten of ik voor jou het belangrijkste ben. Kun je me dat alsjeblieft vertellen?'
Wees voorzichtig met het zoeken naar te veel geruststelling, want het kan je kleverig doen overkomen bij je partner.
3. **Werk samen om oplossingen te bedenken.** Bepaal wat er aan de hand is met het gedrag van je partner waardoor je twijfelt. Werk vervolgens samen en zoek naar manieren om eraan te werken.

Stel dat je twijfelt omdat je partner belangrijke gesprekken over de toekomst blijft uitstellen, praat daar dan openhartig over en zoek een middenweg.
Als twijfel opduikt na een vervelende ruzie, probeer dan relatietherapie en betere vaardigheden te leren op het gebied van het oplossen van conflicten.
Praat met elkaar over hoe fijn je het vindt om liefde te delen en te ontvangen. Sommige mensen doen bijvoorbeeld graag dingen voor de persoon van wie ze houden om te laten zien wat ze voor die persoon voelen, terwijl anderen hun partner graag overladen met complimenten en liefdesverklaringen. Aangezien het normaal is dat ieder mens een andere 'liefdestaal' heeft, is het belangrijk om te weten hoe jullie beiden liefde tonen, zodat er geen misverstanden ontstaan.
4. **Geef voorrang aan tijd samen.** Twijfel kan binnen sluipen wanneer koppels de onvermijdelijke periodes meemaken dat er minder tijd en genegenheid voor elkaar is. Meer tijd maken voor binding en intimiteit kan die twijfels helpen wegnemen.

Leg de agenda's naast elkaar en geef een paar dagen of avonden per week aan dat jullie tijd maken voor elkaar.
Maak het beste van jullie tijd samen door jullie telefoons uit te doen en anderen te laten weten dat jullie even niet gestoord willen worden.
5. **Geef feedback over de inspanningen van je partner.** Terwijl je partner probeert zijn of haar gedrag aan te passen om je een veiliger gevoel te geven over de relatie, toon je waardering voor die vooruitgang. Geef aan dat je het merkt als je ziet dat de ander zijn of haar best doet, met iets als: 'Ik merkte dat je een poging hebt gedaan om me zo snel mogelijk terug te bellen. Bedankt, schat'.
Druk dankbaarheid uit als je partner iets doet om je een gerustgesteld gevoel te geven zonder dat je erom vraagt. Bijvoorbeeld: 'Ik waardeer het dat je me een sms hebt gestuurd dat je wat later komt. Het stelde me gerust dat je het nog steeds zou halen en dat ik belangrijk voor je ben.'
6. **Plaats situaties die tot twijfel leiden in een ander kader.** Merk op welke situaties de neiging hebben om je twijfels te versterken. Daag dan je gedachten over de situatie uit door ze op een andere manier te bekijken.
Stel dat je twijfel groeit wanneer je partner een telefoontje niet aanneemt, plaats dit dan in een ander kader: je partner kan in een vergadering zitten of onder de douche staan. Een gemist telefoontje betekent niet noodzakelijkerwijs dat de ander iets doet dat niet in de haak is.
7. **Oefen het afstoppen van een gedachte als er zorgen opduiken.** Twijfel kan je leven hinderen en je focus en productiviteit ondermijnen. Vertel jezelf dat je moet 'stoppen' met de gedachtegang en dat je jezelf moet afleiden met een boeiende activiteit.
Lees een boek, brei een trui of ga hardlopen.
8. **Vraag jezelf af of er bewijs is dat sterke twijfels ondersteunt.** Als een bepaalde twijfel je voortdurend dwars zit, dan kan het je instinct zijn dat 'problemen' signaleert. Voordat je actie onderneemt moet je echter eerst bewijs vinden.
Misschien zijn je twijfels gegroeid nadat je hebt gezien dat je partner aan het flirten was met een ander. Kun je nog andere voorbeelden herinneren waarbij je een ongemakkelijk gevoel kreeg over het 'afdwalende oog' van je partner?
9. **Beslis of je twijfels de relatie onder druk zetten.** Enige twijfel in een relatie is volkomen normaal, maar als je twijfels voortkomen uit frequent liegen, bedriegen, manipulatie of onbetrouwbaarheid als het je partner aangaat, dan kan dit een teken zijn dat je de relatie moet verlaten.

Gezonde relaties gaan niet gepaard met overmatige controle, bedrog, ontrouw of misbruik.
Twijfels kunnen ook genoeg zijn om een relatie te verlaten als ze voortkomen uit het feit dat je partner je waarden niet ondersteunt. Als de ander niet kan of wil respecteren wat voor jou het belangrijkst is, dan is het misschien niet de beste relatie voor jou.
10. **Praat over je twijfels met een therapeut.** Als je niet zeker bent over hoe je om kut gaan met je relatietwijfels, ga dan eens praten met een relatietherapeut. Deze professional kan je helpen om de kern van je twijfels weg te nemen en te bepalen of ze gezond zijn of wijzen op een probleem.

Je kunt ervoor kiezen om eerst alleen naar een therapeut te gaan voordat je samen met je partner naar een sessie gaat.
Vraag je huisarts om een verwijzing naar een therapeut.
11. **Identificeer wat je waardevol maakt buiten je relatie om.** Maak een lijst van alle redenen waarom je een geweldig persoon bent, die niets te maken hebben met het deel uitmaken van een stel. Misschien ben je erg slim, atletisch, vriendelijk voor dieren, of een getalenteerde kok.
Als je eigenwaarde sterk verbonden is met de gezondheid van je relatie, dan kan je twijfel ervaren, zelfs tijdens algemene uitdagingen. Je kunt dit bestrijden door je eigenwaarde op te bouwen.
12. **Gebruik mindfulness om met onzekerheid om te gaan.** Je bang of onzeker voelen is niet leuk, maar enige twijfel is normaal en zelfs gezond. Begin met mindfulness om je te helpen leren om de onzekerheid in je relatie en je leven te omarmen of op zijn minst te accepteren.

Als deze gevoelens opkomen, merk ze dan op, maar laat ze voor wat ze zijn. Haal diep adem door je neus en adem uit door je mond. Probeer de gedachten niet te veranderen of ernaar te handelen. Laat ze gewoon voorbij komen.
Doe dagelijks aan mindfulness en je zult meer het gevoel van beheersing krijgen en minder last hebben van deze zorgelijke twijfels.
13. **Blijf uit de buurt van negatieve of kritische mensen.** De meningen van collega's, vrienden en familie kunnen ertoe leiden dat je gaat twijfelen over je relatie. Als iemand alleen maar negatieve dingen te zeggen heeft over je partner of je relatie, neem dan even afstand van die persoon.

Soms geeft familie goedbedoelde, maar bevooroordeelde of eigenbelang dienende adviezen. Denk na over hoe jij je voelt over je partner en wat jij ziet in hun gedrag, voordat je het perspectief van anderen je twijfels laat voeden.
Wees voorzichtig met het inwinnen van advies of het bespreken van je relatie met mensen die te oordelend of kritisch zijn. Kies voor mensen met een open geest en ondersteunende vertrouwenspersonen.
14. **Gebruik minder vaak 'zullen' en 'moeten'.** Als je taalgebruik met betrekking tot je relatie stijf is, is de kans groter dat je probeert om tegen de onzekerheid in te gaan. Wanneer je deze termen uit je spraakgebruik verwijdert, kun je je flexibeler en opener voelen over je relatie.

Stel dat je denkt: 'Hij moet de telefoon beantwoorden wanneer ik bel', dan kan je jezelf onwillekeurig boos maken terwijl je partner het gewoon te druk heeft om terug te bellen.
Denk niet iets als, 'Het kan niet anders dan dat ze zaterdag met iemand anders gaat doorbrengen,' alleen maar omdat je vriendin geen plannen met je heeft gemaakt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Twijfels-over-een-relatie-overwinnen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Seksuele voorlichting geven?,"Voor het eerst met je kind praten over seks en voortplanting kan je een ongemakkelijk gevoel bezorgen. Het is echter beter dat je kinderen eerst door jou op de hoogte gebracht worden over deze zaken dan dat ze onnauwkeurige informatie te horen krijgen op het speelplein. Bereid je vooraf voor op het gesprek, gebruik externe bronnen wanneer dat nodig blijkt en laat voldoende ruimte om vragen te stellen. Het voorzichtig plannen van seksuele voorlichting voor je kind zal hem of haar meer zelfzeker maken over seks, voortplanting en seksualiteit.
1. **Bepaal wat je wilt bespreken.** Na verloop van tijd zou je allerlei gesprekken met je kind moet hebben over seks, seksualiteit en voortplanting. Je moet je op voorhand voorbereiden zodat je weet bij welke onderwerpen je je het meest comfortabel voelt om te bespreken met je kind.

Waar voel jij je het meest comfortabel bij om over te praten? Sommige ouders hebben geen probleem om de technische aspecten van de voortplanting te bespreken, maar anderen houden niet van dit onderwerp omdat ze denken dat ze niet voldoende weten om het naar behoren uit te leggen. Sommige ouders vinden het ok om te praten over relaties, wederzijdse toestemming en klaar zijn voor seks, maar anderen hebben er moeite mee om ongedwongen met hun kind hierover te praten. Weet wat je zelf zonder extern materiaal kan uitleggen.

Je moet ernaar streven om rechtuit te praten over de onderwerpen waar je je comfortabel bij voelt en gebruik te maken van extern materiaal voor de onderwerpen waar je minder zelfzeker over bent.

Houd rekening met de leeftijd van je kind. Vragen van je kinderen over hun lichaam moet je altijd beantwoorden, maar afhankelijk van je persoonlijke manier van opvoeden kan je ervoor kiezen om gesprekken over seks en voortplanting uit te stellen tot ze ongeveer 10 of 12 jaar oud zijn. Sommige onderwerpen doen vaak niet ter zake tot je kind de puberteit heeft bereikt. Het is ok om met je 10-jarige dochter te praten over menstruatie en wat dit precies inhoudt, maar mogelijk zal het nog enkele jaren duren voordat ze alles over seks en soa’s zal begrijpen.
2. **Verzamel externe bronnen.** Zoals gezegd zal je mogelijk moeten vertrouwen op bepaalde externe bronnen voor sommige aspecten van de seksuele voorlichting.

’What Makes A Baby’ van Cory Silverberg is een fantastisch (Engelstalig) kinderboek voor ouders die een manier zoeken om aan jonge kinderen uit te leggen hoe baby’s verwekt en geboren worden. Als je niet goed weet hoe je dit gesprek op een kindvriendelijke manier moet aanpakken, dan kan dit een geweldig naslagwerk zijn.

De (Engelstalige) website BishUK behandelt allerlei onderwerpen voor tieners en ouders en omvat naast het fysieke aspect ook de emotionele impact van seks. Je kan je kind rechtstreeks naar deze pagina’s leiden vanaf dat die de puberteit heeft bereikt.

MTV heeft, als onderdeel van de bekende serie ‘Teen Mom’, een (Engelstalige) website met de naam mysexlife.org die tieners helpt om seks en seksualiteit te begrijpen en om veilige keuzes te maken met betrekking tot hun lichaam.

Speakeasy, een vereniging voor Gezinsplanning, beidt (Engelstalige) online gidsen om ouders te helpen om met hun kinderen over seks en seksualiteit te praten en dit afgestemd op verschillende leeftijden.
3. **Begrijp dat je kind mogelijk meer weet dan je denkt.** Veel ouders onderschatten hoeveel informatie over seks en voortplanting kinderen opslorpen, zelfs op jonge leeftijd. Probeer kalm te blijven wanneer je een gesprek voert met je kind en reageer niet geschokt, boos of verbaasd wanneer je kind onthult dat hij of zij al bepaalde dingen weten over dit onderwerp.

Als je kind seksuele voorlichting krijgt op school, probeer dan te ontdekken wat er allemaal behandeld wordt. Je kan het materiaal bekijken dat je kind meeneemt naar huis, maar vaak is het beter om rechtstreeks met de leraar te praten en te vragen naar een syllabus of leerplan.

Zelfs jonge kinderen begrijpen reeds een en ander over seks en seksualiteit. Kinderen pikken zaken op vanop tv of andere mediakanalen en praten onderling met elkaar. Oudere kinderen kunnen jongere kinderen zelfs inlichten over bepaalde onderwerpen en kinderen kan jou vragen om verdere informatie over of bevestiging van bepaalde onderwerpen die ze opgevangen hebben tijdens het spelen. Blijf kalm wanneer je dergelijke vragen beantwoordt.

Blijf kalm wanneer je kind beweert reeds bepaalde zaken te weten over datgene dat je probeert uit te leggen. Het is de bedoeling dat je kind uit het gesprek komt met een positief gevoel zodat hij of zij terug kan komen naar je met vragen. Het is niet de bedoeling dat je reageert op een manier dat gevoelens van schaamte of angst zou kunnen oproepen bij je kind.
4. **Voer soms belangrijke gesprekken.** Hoewel je voorbereid moet zijn om tijdens het leven van je kind vragen over seks te beantwoorden, zal het nu en dan nodig zijn om eens te gaan zitten en een gesprek te voeren. Dit kan zijn wanneer je kind een bepaalde leeftijd bereikt of wanneer er veranderingen optreden waardoor je kind met veel vragen zit over seks, seksualiteit en voortplanting.

Laat je kind op voorhand weten dat je met hem of haar over seks en voortplanting wilt praten, maar verwoord het op een positieve manier. Zegt iets zoals ‘Nu je ouder wordt, heb ik het gevoel dat je verantwoordelijk genoeg bent om enkele dingen te leren over de volwassen wereld waar je misschien nieuwsgierig naar bent.’

Het is beter voor je kind om voor het eerst over seks te horen van jou, dus probeer dit gesprek reeds op jonge leeftijd te voeren. Zoals eerder gezegd kan je kiezen welke onderwerpen je wel en niet behandelt, maar probeer het onderwerp seks aan te snijden tegen dat je kind 10 jaar.
5. **Bespreek menstruatie met meisjes.** Omdat meisjes reeds vanaf de leeftijd van 9 jaar kunnen beginnen te menstrueren, moet je ervoor zorgen dat je dochter zich comfortabel voelt om je vragen te stellen over maandstonden.

Je kind zou op de hoogte moeten zijn van de fysieke eigenschappen die leiden tot menstruatie. Het is handig om een medische afbeelding van het vrouwelijke voortplantingssysteem bij de hand te hebben wanneer je dit gesprek voert. Zoals gezegd moet je gebruik maken van externe bronnen wanneer je je niet comfortabel voelt met je eigen kennis over het onderwerp.

Je dochter zou ook moeten weten dat ze mag en moet naar jou komen wanneer ze voor het eerst menstrueert. Je zal haar de juiste maandverbanden of tampons kunnen aanreiken en haar helpen met de emotionele impact die de eerste menstruatie mogelijk met zich meebrengt.

Je dochter zal mogelijk al weten wat een menstruatie is of ze zal het woord al ergens opgevangen hebben. Je kan beginnen door te vragen ‘Weet je of een van de meisjes in je klas al een menstruatie heeft gekregen?’ en zien hoe ze daarop reageert. Moedig haar aan om tijdens het gesprek vragen te stellen.
6. **Praat met jongens over natte dromen, ejaculeren en erecties.** Hoewel een 10-jarige jongen mogelijk nog niet op de hoogte moet zijn over veilig vrijen, kan een jongen reeds op 9-jarige leeftijd opwinding en erecties ervaren. Bespreek deze onderwerpen vroeg met je zoon zodat hij begrijpt dat dit normaal is en bij het opgroeien hoort.

Veel jongens denken al te weten wat een erectie is, omdat ze gemerkt hebben dat andere jongen die ervaarden of omdat ze grove grapjes over ‘een stijve’ hebben gehoord tijdens het spelen. Begin met aan je kind te vragen of hij begrijpt wat een erectie is en licht hem dan in over de processen die opwinding, erecties en ejaculatie opwekken.

Jongens moeten begrijpen dat een erectie een hormonale reactie en een normaal onderdeel is van de puberteit en van opgroeien. Het is beter om dit gesprek vroeger dan later aan te vatten, want jongens kunnen hun eerste ejaculatie ervaren door een natte droom en verward of zelfs bang worden over wat er gebeurt.
7. **Probeer gevoelige onderwerpen niet te mijden.** Veel ouders vermijden controversiële onderwerpen wanneer ze met hun kinderen praten over seks en voortplanting. Het is echter beter dat je kinderen van jou over deze onderwerpen informatie te horen krijgen, dan dat ze foutieve informatie horen van puber die niet over de juiste informatie beschikt.

De meeste gevoelige onderwerpen over seksualiteit worden beter uitgesteld tot een later gesprek over seks, zoals wanneer je kind naar de middelbare school gaat. Rond deze tijd zullen veel van zijn of haar vrienden en vriendinnen beginnen te experimenteren met seks.

Pubers worden gemiddeld op de leeftijd van 15 ontmaagd, dus zorg ervoor dat je tiener het gevoel heeft dat hij of zij altijd met jou kan praten over seks en seksualiteit. Onderwerpen zoals veilig vrijen, contraceptie, soa’s en orale seks moeten zaken zijn waar je het met je kind over hebt ongeveer nadat met de middelbare school is begonnen.

Zorg ervoor dat je ook de emotionele aspecten van seks en seksualiteit behandelt. Je kind zou moeten begrijpen dat seks een emotionele impact heeft, vooral wanneer je kind jong is, en dat hij of zij geen beslissingen mag maken over zijn of haar lichaam wanneer die daar emotioneel niet klaar voor is.
8. **Maak je kind duidelijk dat die altijd naar jou mag komen met vragen.** Doorlopende communicatie is belangrijk, want het is onmogelijk om alle basisvragen in enkele gesprekken te behandelen. Zorg ervoor dat je kind weet dat hij of zij altijd naar jou mag komen met vragen over seks, seksualiteit en voortplanting.

Het kan helpen om kalm te blijven tijdens deze gesprekken met je kind. Behandel vragen op een kalme manier en zonder te oordelen, zodat je kind zich comfortabel voelt om later naar je terug te keren wanneer er nieuwe vragen opdoemen.
Maak duidelijk dat praten over seks geen eenmalige aangelegenheid is. Beëindig het gesprek met ‘Als je in de toekomst nog vragen hebt, aarzel dan niet om die te stellen.’
Geef je kind wat leesmateriaal dat geschikt is voor zijn of haar leeftijd. Dit kan een boekje, een pamflet of een website zijn wanneer je kind verward is en naar jou gekomen is met vragen.
9. **Zoek mogelijkheden om te leren.** Beperk de gesprekken over seks en voortplanting niet tot de momenten waarop je kind er specifiek naar vraagt of tot wanneer jij beslist dat het tijd is voor een gesprek. Zoek mogelijkheden om je kind tijdens het dagelijks leven in te lichten over seks.

Benadruk positieve of negatieve voorbeelden van seks en relaties die je ziet in films, televisieprogramma’s of nieuwsberichten. Je kan ook zaken aanleren over de voortplanting aan de hand van natuurdocumentaires.

Zaken zoals trouwen, scheiden, zwangerschap en geboorte kunnen vragen oproepen bij een kind. Beantwoord deze vragen altijd eerlijk en openhartig. Herinner je kind eraan dat er veel verschillende soorten gezinnen bestaan en dat is een normaal aspect is van het leven.

Als je vlekken opmerkt op lakens, waarschijnlijk door natte dromen, masturbatie of menstruatie, gebruik dit dan als een kans om bepaalde onderwerpen te bespreken met je kind. Zorg er echter voor dat je het gesprek aanvat zonder dat je oordeelt. Het is niet de bedoeling dat je kind het gevoel krijgt berispt te worden.
10. **Toon aan je kind het goede voorbeeld van een gezonde houding ten opzichte van seks en relaties.** Een van de beste dingen die je kunt doen om je kind te informeren en een comfortabel gevoel te geven over seks, seksualiteit en voortplanting, is door hem of haar het voorbeeld te tonen van wat een gezonde houding is.

Als je aan co-ouderschap doet met een echtgenoot of partner, zorg er dan voor dat jij en de andere elkaar met respect, vriendelijkheid en affectie behandelen in het bijzijn van je kind. Beperk ruziemaken tot een minimum en probeer, wanneer het toch gebeurt, je kind te laten zien hoe jullie het terug bijleggen. Zorg ervoor dat ze begrijpen dat kleine ruzies een normaal en gezond aspect zijn van een romantische relatie.

De eerste introductie op seksualiteit is voor sommige kinderen wanneer ze per ongeluk op de pornocollectie van een ouder stuiten. Hoewel pornografie voor bepaalde koppels een gezond aspect van een relatie kan zijn, is het niet geschikt voor kinderen. Probeer materiaal voor volwassenen uit het bereik van je kind te houden om verwarring te voorkomen.

Als je een alleenstaande ouder bent, praat dan met je kind over relaties en daten. Stel hem of haar pas voor aan je partner wanneer je voelt dat je kind er klaar voor is en zorg ervoor dat je partner weet hoe die zich naar behoren moet gedragen in het bijzijn van een kind.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Seksuele-voorlichting-geven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Dromen interpreteren vanuit een bijbels perspectief?,"Dromen zijn belangrijk in religie, want talrijke personages in de Bijbel beweren tijdens hun slaap door God te zijn bezocht. Door je dromen te bestuderen door een Bijbelse bril kan je inzicht krijgen in wat God tegen je wil zeggen en door zijn boodschap meer troost en wijsheid verkrijgen.
1. **Leg de droom vast in een dagboek.** Schrijf alle details op. Dit kan aanvankelijk moeilijk zijn, maar naarmate je meer oefent in het herinneren van je dromen zal het gemakkelijker worden om de details terug voor de geest te halen. Elke aspect dat je je herinnert over mensen, plaatsen of voorwerpen kan van belang zijn. Als een bepaald detail belangrijk is dan zal God ervoor zorgen dat dit heel erg opvalt.

Symbolen zoals getallen, richtingen, kleuren en dieren kunnen allemaal van belang zijn. De symbolen in een droom kunnen zowel positief als negatief zijn.
Je moet vertrouwen op de Heilige Geest om te openbaren wat de symbolen in je droom onthullen (negatief of positief).
2. **Beoordeel de emoties die je ervaarde.** Een droom kan angstaanjagend, verdrietig of opwindend zijn, maar gewoonlijk is er een algemene emotionele respons die je voelt ten opzichte van een droom die je je herinnert. Schrijf deze emotionele responsen neer in de volgorde waarin ze tijdens de droom voorvielen.
Schrijf je gevoelens op ten opzichte van voorwerpen en mensen. Als een bepaald voorwerp je angstig maakte of als je je tot een persoon aangetrokken voelde, vermeld dit dan zeker in je verslag over de droom.
3. **Stel jezelf de vraag wanneer de droom voorvalt.** Dromen kunnen bestaan uit herinneringen, huidige voorvallen in je leven of zaken die nog moeten komen. Als je jonger bent en omringd door mensen die je gekend hebt, dan speelt de droom zich waarschijnlijk in het verleden af. Als je onzeker bent over waar je bent of wie er bij je is, dan droom je misschien over de toekomst.
God geeft je mogelijk een droom over een vooral dat in het verleden gebeurde dat verborgen ligt in je hart en pijn creëert in je leven zodat je kan bidden voor genezing.
4. **Stel vast of de droom over jou of over iemand anders gaat.** Schenk aandacht aan je perspectief en de interacties in de droom. Als je niet praatte of reageerde op de mensen om je heen dan was je mogelijk slechts een getuige die de gebeurtenissen gadesloeg en hebben deze mensen misschien niets te maken met jou. Als je voelt dat je de centrale figuur was in de droom dan is het hoogstwaarschijnlijk dat de droom bedoeld is om jou of je leven te beïnvloeden.
5. **Let op de kleuren van de voorwerpen in je droom.** Verschillende kleuren duiden op verschillende eigenschappen van voorwerpen. Kleuren worden gewoonlijk in verband gebracht met hun religieuze betekenis. Blauw wordt bijvoorbeeld in verband gebracht met de Maagd Maria omdat ze vaak in een blauwe jurk wordt afgebeeld. Het symboliseert gratie en goede gezondheid.
6. **Let op dieren.** Dierensymbolen kunnen soms moeilijk te interpreteren zijn, want in de Bijbel kunnen ze zowel een positieve als een negatieve betekenis hebben.

De Leeuw van Judah bijvoorbeeld kan voor Jezus staan. De duivel wordt echter ook als een brullende leeuw afgebeeld in de Bijbel.
Katten kunnen boze geesten symboliseren of voor troost staan.
Ook honden kunnen een positieve of negatieve betekenis hebben. Ze kunnen de beste vriend van de mens zijn of een symbool voor ongelovigen.
7. **Let op bepaalde getallen.** De getallen kunnen in geschreven vorm voorkomen, maar waarschijnlijk zullen de getallen verschijnen als een bepaald aantal voorwerpen. De Bijbel heeft het bijvoorbeeld over de droom van de Farao die door Jozef werd geïnterpreteerd. In de droom ziet de Farao zeven magere koeien die zeven grote koeien opeten. Jozef interpreteert deze droom als een voorspelling voor zeven jaar van overvloed gevolgd door zeven jaar hongersnood.
Probeer de context te begrijpen. Als je bijvoorbeeld vijf gouden ringen ziet dan kan je dit interpreteren als 5 dagen, weken, maanden of jaren als je het in de context van de tijd beschouwt. Vijf kan ook wijzen op de vijf boosaardige koningen van Israël. Als je vijf dichte familieleden hebt verloren dan kan dit er ook op wijzen dat ze nu in de hemel zijn. Je moet het nummer interpreteren naargelang de context van de rest van de droom als je de betekenis wenst te achterhalen.
8. **Richt je aandacht op voorwerpen die een religieuze betekenis hebben.** Er zijn talrijke voorwerpen die er normaal uitzien maar die een belangrijke betekenis kunnen hebben wanneer we onze dromen interpreteren. De meest voor de hand liggende voorwerpen wat dit betreft zijn een kruis, brood en wijn of een brandende struik.
Andere voorwerpen zijn symbolisch mogelijk minder voor de hand liggend maar daarom niet onbelangrijk. Sommige voorbeelden zijn bijvoorbeeld appels, munten of kaarsen. Als je een normaal voorwerp opmerkt dat belangrijk lijkt in de droom dan is dit mogelijk een symbool.
9. **Gebruik geen standaard droomwoordenboek.** Om het belang van voorwerpen of symbolen in je dromen te analyseren zou je moeten kijken welk belang ze hebben in de Bijbel. Standaard droomwoordenboeken kunnen bijvoorbeeld geiten interpreteren als een symbool voor welvaart, maar vanuit een religieus standpunt worden geiten meestal in verband gebracht met onderdrukkers en zondaars die geen berouw tonen.
10. **Beoordeel elk symbool.** Overweeg de mogelijke betekenissen van elk symbool, in het bijzonder hoe ze in verband kunnen worden gebracht met jouw huidige leven. Als je een religieuze droom hebt dan is het waarschijnlijk God die de droom gemaakt heeft om met jou te praten. Als je de symbolen voldoende bestudeert dan zal je waarschijnlijk een verborgen betekenis ontdekken die van belang is voor jou persoonlijk.
11. **Beslis of de droom letterlijk of symbolisch is.** Als je droomt dat iemand zal sterven dan kan dit een letterlijke betekenis zijn of het kan symbolisch zijn. Als iemand in een droom gestorven is dan kan dit symbolisch zijn om een persoon of situatie los te laten.
Veel vaak voorkomende religieuze symbolen komen terug in de dromen van verschillende personen. Slangen staan voor het slechte. Naaktheid staat voor de nabijheid van God. Huizen en hun schoonheid of wanorde kunnen wijzen op hoe je ziel zich voelt. Deze symbolen komen allemaal vaak voor in dromen met een religieuze inslag.
12. **Stel jezelf de vraag welke emoties je hebt ervaren of met welke problemen je te maken had op de dag voor de droom.** Overweeg of er aspecten zijn in je leven waardoor je dezelfde emoties ervaart die je in de droom hebt gevoeld.
Als je veel stress ervaart of het heel erg druk hebt dan kan de droom een manier zijn van je geest om de dag tijdens je slaap te verwerken. Soms kan je zelfs een religieuze droom hebben die niet aanvoelt als een goddelijke boodschap. Als het niet belangrijk aanvoelt dan moet je je niet al te druk maken over de interpretatie ervan.
13. **Bid over de droom.** Als de droom aanvoelt als een belangrijke boodschap of waarschuwing dan moet je hier dieper op ingaan en aan God vragen wat hij je probeert duidelijk te maken. Soms is een religieuze droom een uitdaging van God om je een belangrijke waarheid aan te leren. Negeer de droom niet omdat deze moeilijk te begrijpen is. Zoek het antwoord bij God en in de Bijbel.
Stel jezelf de vraag of dit het antwoord is op een vraag die je aan God hebt gesteld. God kan antwoorden via een droom.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Dromen-interpreteren-vanuit-een-bijbels-perspectief"", ""language"": ""nl""}"
Wat DLL bestanden verwijderen?,"Voor het verwijderen van ongewenste of beschadigde DLL-bestanden, zal je die eerst moeten zien te vinden door onzichtbare bestanden zichtbaar te maken, ze af te melden via de Opdrachtprompt en ze daarna handmatig te verwijderen uit de bronfolder. Dynamic Link Library-bestanden slaan code op die gebruikt wordt voor standaardprogramma's, zoals pop-upvensters. Helaas vermommen sommige computervirussen zich als .dll-bestanden, waardoor het moeilijk is om ze op te sporen en verwijderen. Houd er rekening mee dat hoewel het met eerdere besturingssystemen zoals Windows XP en Windows Vista mogelijk is om DLL-bestanden te verwijderen, dat er geen betrouwbare manier is om dit te doen op modernere besturingssystemen, zoals Windows 8 en Windows 10.
1. **Open het Start-menu.** 
2. **Klik op 'Configuratiescherm'.** Als het goed is vind je een standaardpictogram in je Start-menu.
Je kunt ook op 'Uitvoeren' klikken en daarna op 'Configuratiescherm', en vervolgens op 'OK'.
3. **Open de map 'Map-opties'.** Hiermee kun je de weergave van je systeemmap wijzigen.
4. **Klik op het tabblad 'Beeld' bovein het menu van Map-opties.** 
5. **Klik op 'Verborgen bestanden en mappen tonen'.** Hiermee krijg je een breed scala aan voorheen verborgen systeembestanden te zien, waaronder .dll-bestanden.
6. **Zorg dat 'Extensies voor bekende bestandstypen verbergen' en 'Beveiligde besturingssysteembestanden verbergen' beide niet zijn aangevinkt.** Als het goed is zie je nu zowel .dll-bestanden als de extensies ervan.
7. **Klik op 'OK'.** Hiermee sla je je voorkeuren zijn opgeslagen.
8. **Open een webbrowser naar keuze.** 
9. **Typ 'DLL scanner' in je zoekmachine.** Behalve als je exact weet welke .dll-bestanden beschadigd zijn – en welke dus verwijderd moeten worden – heb je software nodig voor het scannen van aangetaste bestanden.
'DLL Files Fixer' en 'DLL Archive' zijn beide keuzes die vaak worden aangeraden.
10. **Download je DLL-zoeker zodra je er een hebt uitgezocht.** Houd bij waar je de software hebt opgeslagen na het downloaden, omdat je het vanaf die plek gaat installeren.
11. **Dubbelklik op het pictogram van de software om de DLL-zoeker te installeren.** Software-installatie is afhankelijk van de versie en het merk, dus volg de instructies op het scherm om het programma goed te installeren.
12. **Start je DLL-zoeker zodra die is geïnstalleerd.** 
13. **Bekijk de resultaten.** De DLL-zoeker hoort je te voorzien van de namen en locaties van beschadigde of valse .dll-bestanden. Je kunt deze informatie gebruiken om de bestanden af te melden en ze daarna te verwijderen.
14. **Open de bestandslocatie van de DLL.** Hiermee weet je zeker dat de huidige directory is bijgewerkt en overeenkomt met die van het .dll-bestand.
Als je meerdere .dll-bestanden gaat verwijderen, dan staan die mogelijk niet op dezelfde locatie.
15. **Open het Start-menu.** 
16. **Klik op 'Uitvoeren'.** 
17. **Typ 'cmd' in het tekstveld van Uitvoeren en klik op 'OK'.** Hiermee open je de Opdrachtprompt, waarmee je kunt communiceren met het besturingssysteem via door de gebruiker ingevoerde opdrachten.
Gebruik je Vista of later, dan moet je Opdrachtprompt starten in de Administrator-modus. Klik hiertoe op 'Alle programma's' in het Start-menu, selecteer 'Accessoires', rechtsklik op de 'Opdrachtprompt' en selecteer 'Uitvoeren als administrator'.
18. **Typ 'cd' zonder aanhalingstekens en druk op ↵ Enter.** Hiermee reset je de Opdrachtprompt zodat die opdrachten uitvoert in je huidige directory, waar het .dll-bestand staat.
19. **Typ 'regsvr32 -u (filename)dotdll' in de Opdrachtprompt.** Met deze opdracht zoek je het bedoelde .dll-bestand en wordt die afgemeld. Laat de aanhalingstekens en apostroffen weg; voor '(filename)dotdll' typ je de naam van het doel-DLL en de .dll-extensie.
20. **Druk op ↵ Enter om het DLL-bestand af te melden.** Het. Dll-bestand hoort nu klaar te zijn om te verwijderen!
21. **Zoek het DLL-bestand in de directory.** 
22. **Rechtsklik op het DLL-bestand en selecteer 'Verwijderen'.** Hiermee stuur je het .dll-bestand naar de Prullenbak, en vanaf die locatie kun je het bestand permanent verwijderen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/DLL-bestanden-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met het winnen van de loterij?,"Je hebt zojuist de loterij gewonnen! Alle die waardeloze loten en ongeluksnummers behoren eindelijk tot het verleden. Maar wat gebeurt er na het winnen van de jackpot? Lees verder voor meer informatie over hoe je een prijs kunt opeisen en de gunstige wind wijs kunt gebruiken.
1. **Probeer het stil te houden.** Vertel niet aan iedereen dat je hebt gewonnen tot je daadwerkelijk het geld in handen hebt. Hoe groot het bedrag ook is, je leven zal behoorlijk drastisch gaan veranderen en het duurt even voor je nieuwe, met geld overladen omstandigheden gewoner is geworden. Dus ontspan, haal diep adem en bazuin het niet rond. Je wilt zo lang mogelijk je privacy bewaren.
2. **Lees alle instructies zorgvuldig door.** Doe dit voor je de prijs in ontvangst neemt. Instructies vind je zowel op het loterijbriefje als op de website van het loterijagentschap. Je wilt niet dat je winst in rook opgaat door een stomme formaliteit, toch?

Schrijf je handtekening op de achterkant van het lot, behalve als de regels dit verbieden of behalve als dit het vormen van een blind trust voor het in ontvangst kunnen nemen van het geld in jouw naam onmogelijk zou maken.
Maak meerdere kopieën van de voorkant en de achterkant van je lot, en doe het origineel in een kluis van een goed bekend staande bank.
3. **Neem meteen contact op met een advocaat.** Het is zaak om de wettelijke mogelijkheden aangaande het aanhouden van bankrekeningen en het verdelen van het geld af te wegen. Je advocaat zal je bijstaan met zijn expertise en ervoor zorgen dat je niet in juridische valstrikken terechtkomt.
4. **Bescherm je privacy en identiteit.** De namen van de meeste winnaars in de loterij worden in de media gepubliceerd, en je zal waarschijnlijk verzoeken krijgen voor het houden van een interview met lokale kranten en radiozenders.

Misschien ben je in staat om je privacy te beschermen door de manier die je kiest om je winst in ontvangst te kunnen nemen. Of misschien kun je gebruik maken van wettelijke regels (legal entity) om je te helpen bij het verbergen van je identiteit.
Denk er goed over na of je wel of geen aandacht wilt van de media. Het is erg leuk om op het 8 uur journaal te komen en per direct een beroemdheid te worden, maar die bekendheid gaat gepaard met een aantal ongemakken. Je vrienden kunnen je om geld gaan vragen. Alles wat je doet wordt onder de loep genomen. Mensen zullen van je verwachten dat je bepaalde dingen gaat doen nu je rijk bent. Flirten met media-aandacht is misschien niet de beste stap als je deze ongemakken wilt voorkomen.
5. **Overweeg een advocaat in de arm te nemen om een blind trust te vormen.** Op die manier kun je het geld innen terwijl je anoniem blijft. Je kunt een volmacht geven, en je advocaat zal je helpen bij het gladstrijken van eventuele plooien die je in een dergelijke regeling kunt tegenkomen.
6. **Denk ook aan de belasting.** Twee dingen zijn zeker in het leven: De dood en belastingen. Wel, je hoeft je nu misschien nog niet druk te maken over doodgaan, behalve als door de schok van het winnen van de prijs je hart wat onregelmatig is gaan slaan. Maar, ja, er zal belasting betaald moeten worden. Ongeveer de helft van je prijs zal opgaan aan het betalen van belastingen. En het kan zijn dat je tweemaal wordt aangeslagen voor je prijs, eerst wanneer je het hebt ontvangen, maar ook wanneer je belastingschaal omhooggaat, zodat je aan het eind van het jaar nogmaals een belastingaanslag krijgt.

Alle lotterijwinsten worden beschouwd als belastbaar inkomen (in Nederland en de VS), ongeacht of ze worden ontvangen als som ineens of in meerdere, jaarlijkse uitbetalingen.
Het beheren van de loterijwinst in een trust heeft wel wat belastingvoordelen, omdat dit voorkomt dat er successierechten moeten worden betaald over de loterijopbrengst bij overlijden van de winnaar, en het minimaliseert de belasting over de nalatenschap.
Een trust wordt niet zo zwaar belast, dus overweeg om er een op te zetten!
7. **Vorm een partnerschap als loten gezamenlijk zijn aangeschaft.** Als je het lot als deel van een groep hebt aangeschaft, dan zal je waarschijnlijke goed moeten gaan overleggen en plannen met de groep.
Denk na over de omstandigheden waaronder de loten gezamenlijk of door een groep personen zijn aangeschaft. Was er een mondelinge overeenkomst om de opbrengst te delen? Kan dit worden wettelijk worden bekrachtigd? Het vormen van een juridische partnerschap is misschien een betere manier om de opbrengsten in ontvangst te nemen in naam van alle partners, in plaats van al het geld door een persoon in ontvangst te laten nemen.
8. **Kijk naar de omstandigheden waar partners en andere geliefden bij betrokken zijn.** Loterijgeld kan beschouwd worden als een eigendom van beide partners verkregen tijdens het huwelijk, zeker als het lot werd aangeschaft met geld van de partner.
Dit houdt in dat bij een scheiding het geld onder beide partijen zal moeten worden verdeeld. Zelfs als de partijen niet getrouwd zijn, kan het zijn dat beide partijen aanspraak kunnen maken op het geld.
9. **Denk erover na om geld te schenken aan familie en vrienden.** Loterijwinnaars kunnen van hun prijs een gift maken tot aan de jaarlijkse uitsluitingslimiet, zonder dat er belasting betaald hoeft te worden. Schenken aan goede doelen brengt ook belastingvoordelen met zich mee voor loterijwinnaars.

Denk erover na om een schenking te doen aan goede doelen waar je een heel erg goed gevoel bij hebt, of organisaties die het moeilijk hebben. Zorg dat je zeker weet dat hun werk goed bekend staat en niet gisteren pas is verzonnen.
Laat de ontvangers van je giften een geheimhoudingsovereenkomst tekenen. Op die manier mogen ze de eerste vijf jaar na de gift niet vertellen van wie die afkomstig is.
10. **Neem een respectabele accountant of financieel adviseur in dienst.** Doe dit voor je geld gaat uitgeven. Die kan je helpen bij het afwegen van alle mogelijke opties en je de best mogelijke raad geven voor het beheren van je gewonnen geld.

Je financieel adviseur zal een plan met je gaan bespreken over hoeveel geld je gaat uitgeven tegenover het bedrag dat je wilt sparen, of je het geld moet gaan beleggen en waarin, samen met andere plannen, zoals wanneer je mag verwachten dat je met pensioen kunt gaan.
Overweeg een private bank en een private bankier, alleen voor het geld van de loterij, en laat de opbrengst van je investeringen uitbetaald worden op je reguliere spaarrekening, en verplaats het geld naar een betaalrekening als dat nodig is.
Creëer een trust bij je private bank voor je kinderen en kleinkinderen om over te beschikken.
11. **Geef jezelf een bescheiden eerste budget om vrij uit te geven.** Loterijwinnaars die bankroet raken overkomt dit vaak omdat ze zich te buiten gaan aan het kopen van huizen en auto's in de eerste roes van het kunnen beschikken over zoveel geld. Pot de rest van je geld op, zodat je kunt gaan rentenieren.
Dit is waarschijnlijk niet het meest aantrekkelijke voorstel, maar creëer een balans tussen dat wat je op de korte termijn wilt hebben en je doelen op de langere termijn. Het is nog nooit voorgekomen dat iemand op de lange duur spijt had van het sparen van geld.
12. **Overweeg een jaarlijks bedrag te nemen over een bulkbedrag.** Op die manier kun je een jaar of twee ongestoord potentieel slechte financiële beslissingen nemen, terwijl je de fijne kneepjes leert van het op de beste manier beheren van je geld.
13. **Overweeg om niet te stoppen met je werk.** Je bent rijk, maar je hebt iets nodig om je bezig te houden en te voorkomen dat je alle nieuwe rijkdom uitgeeft. Ga in deeltijd werken of ga er een tijdje tussenuit.

Het is nu de perfecte tijd om die carrière waar je altijd al je zinnen op had gezet te gaan proberen. Of je nu een kunstenaar, franchisenemer of een middelbare schoolleraar wilt worden, volg de droombaan die je altijd al had willen hebben, nu je de middelen en wat tijd hebt om die te verkennen.
Overweeg om weer te gaan studeren. Als je van leren houdt en het bevredigende gevoel dat meekomt met het verwerven van kennis, denk er dan eens over na om je op te geven voor lessen die je interesseren. Je hoeft niet naar Harvard te gaan. Gewoon wat lessen volgen bij een volksuniversiteit kan ook al voldoende zijn, zolang het je brein maar een work-out geeft.
Overweeg lessen te gaan volgen over financiën, waardoor je de rapporten van je team van financiële adviseurs beter kunt begrijpen.
Betaal al je leningen af.
14. **Investeer, investeer, investeer.** Je kent het gezegde, 'Er is geld voor nodig om geld te maken.' Nou, dat gezegde is nog steeds steekhoudend. Je kunt door louter investeren veel geld verdienen. Dit is geen waterdichte garantie, maar het is een goede manier om ervoor te zorgen dat je geld niet verspild wordt of alleen maar ergens opgepot ligt zonder 'voor je te werken'.

Vergeet niet dat als je investeringen niet meer rendement opleveren dan de inflatie, de 'koopkracht' van je geld in werkelijkheid aan het krimpen is.
Spreid je portfolio, maar zorg dat je risicovolle investeringen worden begrensd. Overweeg veiliger routes, zoals een pensioenplan, spaardeposito's, termijndeposito's en de geldmarkt. Vraag aan je plaatselijke kredietunie of ze nog een vrijwilliger als bestuurslid nodig hebben. Leer de financiële kneepjes.
In Nederland wordt een bankrekening door de overheid volgens het depositogarantiestelsel slechts tot €100.000 gegarandeerd, wat inhoudt dat je niet meer dan €100.000 op elke bankrekening moet hebben staan, als je wilt dat het veilig is. Investeer geld dat niet op een bankrekening staat in obligaties of de aandelenmarkt.
15. **Koop alles met een creditcard waarbij er sprake is van een beloningssysteem, en betaal het maandelijks af met je betaalrekening.** Op die manier kun je nog meer binnenhalen voor niets. Zorg er echter wel voor dat je op tijd betaalt, om te voorkomen dat je rente moet betalen aan de bank.
16. **Probeer niet te veel op te vallen.** Koester je oude vrienden. Die vertrouw je al en je weet wat je aan ze hebt. Probeer niet al te poenig te doen of ongewenste aandacht te trekken.
17. **Wees slim bij je aankopen.** Misschien heb je nu wel genoeg geld om een eiland te kopen en een micronatie te beginnen, maar je zal die micronatie nog wel moeten leiden. Overweeg ook de aanvullende uitgaven die er nodig zijn, voor je over gaat tot een aanschaf.

Denk goed na voor je een huis koopt. Hoe hoog zal de onroerendgoedbelasting zijn? Hoeveel moet je uitgeven aan gas, water en elektra? Hoeveel zal ik moeten uitgeven aan onderhoud? Neem ook de waarde van het huis in overweging die kan fluctueren, afhankelijk van de huizenmarkt.
Bedenk je wel tweemaal voor je een heel wagenpark aan Porsche's aanschaft. Auto's verliezen de helft van hun waarde zodra je ze van de dealer naar je huis hebt gereden. Dure auto's vereisen duur onderhoud, en buitenlandse auto's zijn van overheidswege onderhevig aan invoerrechten.
18. **Geef gul aan je familie.** Als ze er altijd voor je zijn geweest, lang voor je loterijwinnaar werd, dan wil je ze vast wel verassen met iets speciaals. Maar je bent op geen enkele wijze verplicht om welke financiële lasten dan ook te verlichten die ze eventueel dragen. Vergeet niet dat je familie jou kan helpen.
19. **Schaf rentecertificaten of termijndeposito's aan van €100.000 elk, gegarandeerd door de overheid, en trek rente.** Koop hem voor de kortst mogelijke termijn met goede rente, of schaf het opnieuw aan tegen een hogere koers, of tot je een beter rendement kunt vinden. Je bank kan je hierbij helpen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-het-winnen-van-de-loterij"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zout uit je lichaam spoelen?,"Zout is van levensbelang voor onze gezondheid. Het natrium dat we uit het zout halen helpt bij het reguleren van onze bloeddruk en houdt ons gehydrateerd. Te veel zout eten kan echter gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder een hoge bloeddruk en een verhoogd risico op een hartaanval of een beroerte. Je kunt het natriumgehalte in je lichaam verlagen door voldoende vocht binnen te krijgen, regelmatig te sporten en een zoutarm dieet te volgen. Wees voorzichtig bij het invoeren van veranderingen in je natriuminname, zodat je eventuele gezondheidsproblemen kunt voorkomen.
1. **Drink veel water.** Een van de beste manieren om afval en overtollige voedingsstoffen uit je lichaam te spoelen is door genoeg vocht binnen te krijgen. De eenvoudigste manier om dit te doen is door water te drinken. Hoewel de juiste hoeveelheid water die iemand dagelijks zou moeten drinken van persoon tot persoon verschilt, volgen hier wat basisrichtlijnen die voor de meeste onder ons geschikt zijn:

De gemiddelde man zou ongeveer 3 liter water per dag moeten drinken.
De gemiddelde vrouw zou ongeveer 2 liter water per dag moeten drinken.
2. **Haal vloeistof uit ander bronnen.** Hoewel water drinken de beste manier is om gehydrateerd te blijven, kun je ook vloeistoffen uit andere bronnen verkrijgen. Naast het drinken kun je ook vocht uit een hoop voedsel halen. Vers fruit, groente, en soep gemaakt van bouillon zonder toegevoegde zout zijn uitstekende bronnen van vloeistof.
3. **Drink zo weinig mogelijk sportdrankjes.** Hoewel sportdrankjes zoals Gatorade en Powerade een geweldige manier zijn om je te helpen hydrateren na een heftige training of wanneer je ziek bent, bevatten ze meestal veel natrium. Drink geen sportdranken, tenzij je een lange training hebt (langer dan een uur) of het een aanbeveling van je arts is om uitdroging tijdens ziekte te voorkomen.
4. **Doe flink zweten.** Je lichaam loodst zowel water als zout wanneer het zweet. Daarom zijn inspannende oefeningen of andere activiteiten waar je flink van gaat zweten goede manieren om overtollig natrium uit je lichaam te krijgen.

Doe een hoge intensiteit training, zoals circuittraining, om je te helpen in vorm te blijven en extra natrium te loodsen.
Als alternatief kun je de wat meer low-impact oefeningen doen die je toch aan het zweten zetten, zoals hot yoga. Houd er echter rekening mee dat hot yoga gevaarlijk kan zijn voor iemand met een lage hittetolerantie. Raadpleeg daarom altijd je arts voordat je aan een yogaroutine begint.
5. **Blijf gehydrateerd tijdens het sporten.** Door jezelf uit te drogen tijdens het sporten kan je lichaam juist zout gaan vasthouden, wat op zijn beurt kan leiden tot een ernstige gezondheidstoestand genaamd hypernatriëmie. Drink tijdens het sporten altijd water, vooral wanneer je het warm hebt of flink doet zweten.
De hoeveelheid water dat je tijdens het sporten moet drinken hangt af van je eigen lichaamsbehoefte en van de intensiteit en langdurigheid van de training. Tijdens een lichte of dagelijkse training –  bijvoorbeeld een half uurtje in de sportschool –  zal een extra half liter water waarschijnlijk genoeg zijn.
6. **Raadpleeg je arts over het behouden van een goede elektrolytenbalans.** Te veel natrium verliezen tijdens een training kan gevaarlijk zijn. Te veel water drinken tijdens een training kan het niveau van natrium en andere elektrolyten verlagen. Dit kan leiden tot een door spanning veroorzaakte hyponatriëmie. Raadpleeg je arts of een sportdiëtist over hoe je ervoor kunt zorgen dat je tijdens een training niet te veel natrium verliest, vooral als je al een zoutarm dieet volgt.
Voor heel lange of hevige trainingen zou je misschien een sportdrankje of elektrolytendrank moeten drinken om te voorkomen dat je zoutgehalte gevaarlijk daalt.
7. **Bespreek je zoutinname met je arts.** Als je je druk maakt over een te hoog zoutgehalte in je voeding, bespreek dan je zorgen met je arts of een bevoegde diëtist. Hij of zij kan je helpen te bepalen of je minder zout moet innemen en de hoeveelheid dat je uit je voeding zou moeten krijgen. 
Als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt zoals een hoge bloeddruk of diabetes, dan zal je arts of diëtist je waarschijnlijk aanbevelen minder zout in te nemen.
8. **Verminder je zoutinname.** Bij gezonde volwassenen bevelen artsen aan om niet meer dan 2,300 mg zout per dag in te nemen. De kans is dus groot dat je veel meer eet dan de aanbevolen dosering. Je kunt minder zout innemen door een aantal eenvoudige veranderingen in te voeren:

Ruil voorverpakte voedingsmiddelen in voor verse. Voorverpakte vlees zoals vleeswaren, bacon of worstjes worden vaak met extra zout geladen.
Kijk uit naar zoutarme producten. Controleer zorgvuldig de voedingswaardetabellen op voorverpakt voedsel op zoutgehalte.
Gebruik geen zout bij het koken, wanneer je kunt. Doe je voedsel in plaats van met zout met andere kruiden bereiden, zoals peper of knoflookpoeder.
9. **Eet meer kalium.** Kalium is, net als natrium, een belangrijk elektrolyt dat je lichaam nodig heeft om gezond te blijven. De meeste mensen eten te veel natrium en niet genoeg kalium. Genoeg kalium door voedsel binnenkrijgen kan het lichaam helpen van overtollig natrium af te komen. Goede bronnen van kalium zijn, onder andere: 

Gebakken aardappelen, met de schil er nog op.
Avocado
Bananen
Groene bladgroente, zoals spinazie of snijbiet.
Melkproducten, zoals yoghurt of melk.
Bonen en linzen.
10. **Probeer het DASH-dieet.** Dietary Approaches to Stop Hypertension (Engels voor voedingsbenaderingen om een hoge bloeddruk te stoppen), oftewel DASH, is een dieet dat gericht is op het verlagen van de zoutinname en het gebruik van gezonde portiegroottes. Afhankelijk van je eigen behoeften zal je arts of diëtist je een standaard DASH-dieet of een zoutarm DASH-dieet aanbevelen. Met een standaard DASH-dieet mag je tot 2,300 mg zout per dag eten. Op een zoutarm dieet is dat niet meer dan 1,500 mg per dag.
11. **Wees voorzichtig bij het houden van reinigingen of strenge diëten.** Veel 'gezonde' modediëten, zoals sapreiningingen of de zoutwaterspoeling, beweren het lichaam te ontgiften, onzuiverheden weg te spoelen en problemen zoals een opgeblazen gevoel en vocht vasthouden te verhelpen. Er bestaat echter weinig of geen bewijs dat aantoont dat deze modediëten of reinigingen werken. Ze kunnen ook het natriumgehalte in je lichaam ernstig verstoren en soms met gevaarlijke resultaten.

Sapreiniging of sapvasten kan je natriumgehalte gevaarlijk verlagen, wat leidt tot een toestand genaamd hyponatriëmie. Hyponatriëmie kan problemen aan je hart en zenuwstelsel veroorzaken.

Strenge diëten zoals de zoutwaterspoeling kunnen je nieren overbelasten en je lichaam met natrium beladen, wat leidt tot problemen zoals uitdroging, opgeblazen gevoel, oedeem of hoge bloeddruk.
12. **Doe niet te veel hydrateren.** Hoewel het tegenstrijdig kan klinken is het mogelijk om te veel water te drinken. Als je jezelf tijdens het sporten dwingt om overdreven veel water te drinken of gewoon veel drinkt als een manier om je lichaam te spoelen, dan loop je het risico een hyponatriëmie of een zouttekort in het bloed te ontwikkelen. Hyponatriëmie kan leiden tot dodelijke zwelling van de hersenen.
Het kan moeilijk zijn om te bepalen hoeveel water eigenlijk te veel is, vooral wanneer je hevig aan het trainen bent of uithoudingsoefeningen doet. Het best is om naar je lichaam te luisteren: drink wanneer je dorst hebt en stop wanneer je dorst gelest is.
13. **Raadpleeg je arts over belangrijke veranderingen in je levensstijl.** Drastische veranderingen in je zoutinname of een nieuw trainingsroutine starten, kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid, vooral als je gezondheidsproblemen hebt zoals een hoge bloeddruk of diabetes. Overleg eerst met je arts of diëtist voordat je grote veranderingen aanbrengt. Hij of zij kan je helpen bij het ontwikkelen van een veilig plan om je gezondheidsdoelen te bereiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zout-uit-je-lichaam-spoelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zonder medicijnen van slijm in je keel afkomen?,"Het kan erg vervelend zijn om slijm in je keel te hebben. Gelukkig zijn er een hoop huismiddeltjes die erg goed werken. Als je slijm in je keel hebt, probeer dan huismiddeltjes als gorgelen met een zoutoplossing of het inademen van stoom om het slijm op te laten lossen. Drink voor verlichting hete vloeistoffen en citroensap, en eet soep of pittige voedingsmiddelen. Tot slot voorkom je een nieuwe ophoping van slijm door bepaalde zaken te vermijden.
1. **Gorgel met een warme zoutoplossing om het slijm los te maken en je keel te verzachten.** Meng een halve theelepel (2-3 gram) zout met 250 ml warm water. Neem een slokje van de zoutoplossing, maar slik het vocht niet door. Houd in plaats daarvan je hoofd achterover en gorgel enkele seconden met de zoutoplossing. Spuug de zoutoplossing dan uit in de gootsteen en spoel je mond.
Je kunt dit tijdens je dag om de 2-3 uur doen wanneer je er behoefte aan hebt.
2. **Gebruik een luchtbevochtiger om je luchtwegen vochtig te maken met warme stoom.** Vul het reservoir van de luchtbevochtiger tot aan de vulstreep met gedistilleerd water. Schakel de luchtbevochtiger dan in en laat hem zijn werk doen terwijl je herstelt. De stoom zal je luchtwegen vochtig maken en het slijm verdunnen. Daardoor zou het slijm in je keel los moeten komen.
Je kunt als je dat wilt eucalyptusolie toevoegen, wat de werkzame stof is in zalfjes voor inhalatiedamp. Druppel met een pipet 2-3 druppels olie in het water voordat je de luchtbevochtiger inschakelt.
3. **Neem een hete douche en adem de stoom in om je ongemak tijdelijk te verlichten.** Stoom kan het slijm in je keel losmaken en verdunnen, en daarom kan het helpen om een hete douche te nemen. Zorg dat het douchewater heet is, maar niet zo heet dat je je brandt. Ontspan je dan onder de douche en haal diep adem.
Je kunt onder de douche ook eucalyptusolie gebruiken. Druppel met een pipet enkele druppels olie op de vloer van de douche of badkuip net voordat je onder de douche stapt.
4. **Adem stoom in boven een kom heet water om het slijm te verdunnen en los te maken.** Vul een grote kom met kokendheet water. Houd je hoofd dan boven de kom en leg een handdoek over je hoofd en de kom. Adem de stoom langzaam in totdat het onaangenaam aan begint te voelen. Drink na afloop een glas water om af te koelen en gehydrateerd te blijven.

Dit wordt ook wel een stoombehandeling voor het gezicht genoemd. Je kunt het naar behoefte een of twee keer per dag doen om je ongemak te verlichten.
Om nog meer baat bij het stomen te hebben doe je etherische olie in het water om het slijm op te helpen lossen en je keel te verzachten. Je kunt 2-3 druppels eucalyptusolie, rozemarijnolie of pepermuntolie toevoegen.
5. **Neurie zachtjes om het slijm op te laten lossen als je geen keelpijn hebt.** Door te neuriën gaan je stembanden en dus je keel trillen, waardoor het slijm opgelost kan worden. Kies een favoriet liedje uit en neurie het dan een minuut of twee. Drink daarna enkele slokken water. Dit zou moeten helpen om je keel vrij te maken.
Dit werkt het beste als je keel geen pijn doet. Als neuriën onaangenaam aanvoelt, probeer dan iets anders.
6. **Spoel je bijholten met een netipot** Vul een netipot met een vrij verkrijgbare of zelfgemaakte zoutoplossing. Buig je dan over de gootsteen en kantel je hoofd naar een kant. Houd de tuit van de netipot tegen je bovenste neusgat en giet de zoutoplossing langzaam in je neus. Het vocht zou in je bovenste neusgat moeten stromen en uit je onderste neusgat moeten komen.

Spoel beide neusgaten boven je gootsteen. Zorg dat je de zoutoplossing of het water niet inademt of doorslikt.
Om zelf thuis een zoutoplossing te maken meng je een theelepel (5 gram) zout met 250 ml gedistilleerd water. Doe altijd gedistilleerd water in je netipot. Kraanwater kan amoeben bevatten die je hersenen aanvreten, al komt dit zeer zelden voor.
7. **Blijf gehydrateerd door dagelijks ten minste 2,5 liter water te drinken.** Vloeistoffen helpen om het slijm dunner te maken zodat het zich niet ophoopt in je keel. Zorg dat je aan je dagelijkse vochtbehoefte voldoet door genoeg water, thee en andere dranken te drinken. Eet daarnaast voedingsmiddelen die water bevatten als soep en fruit. Vrouwen hebben dagelijks iets meer dan 2,5 liter water nodig en mannen iets meer dan 3,5 liter water.
Breng het water of je thee op smaak met citroen, wat helpt om het slijm los te maken. Doe plakjes citroen in het water of pers wat citroensap uit in je glas.
8. **Drink warme vloeistoffen om je keel vrij te maken en het slijm op te laten lossen.** Kies voor vloeistoffen als warm water, thee en cider om het slijm te laten verdwijnen. De warmte maakt het slijm zachter en dunner, zodat het gemakkelijker wegloopt. Dit helpt om je keel vrij te maken.
Warme vloeistoffen hebben tevens een verzachtende werking en zouden moeten helpen om je beter te laten voelen.
9. **Drink citroenthee met honing om je keel te verzachten en het slijm te verdunnen.** Gebruik een zakje citroenthee of doe 2 theelepels (10 ml) citroensap in 250 ml heet water. Roer dan ongeveer 1 eetlepel (15 ml honing) door het citroenwater. Drink je thee warm op.

Het zuur in het citroensap helpt om het slijm te verdunnen en uit je keel te halen, terwijl de honing je keel verzacht.
Je kunt zo vaak als je wilt citroenthee met honing drinken.
10. **Eet hete soep om het slijm dunner te maken en op te laten lossen.** Soep warmt het slijm op waardoor het dunner wordt en gemakkelijker verdwijnt. De bouillon kan tevens helpen om het slijm dunner te maken en je keel vrij te maken. Soep van kippenbouillon, zoals kippensoep met vermicelli, kan tevens ontstekingsremmend werken.
Kies als dat mogelijk is voor soep op basis van kippenbouillon, want dat is de beste optie. Alle soorten soep zullen het slijm echter opwarmen en je lichaam hydrateren.
11. **Eet pittige voedingsmiddelen om het slijm los te maken zodat het gemakkelijk wegloopt.** Kies voor gerechten met specerijen als cayennepeper, chilipeper, wasabi, mierikswortel of paprika. Deze specerijen zijn natuurlijke decongestiva, wat betekent dat ze het slijm verdunnen en ervoor zorgen dat je een loopneus krijgt. Daardoor zou je van het slijm af moeten kunnen komen.
Specerijen kunnen in je keel branden, dus je kunt dit beter niet proberen als je een pijnlijke keel hebt.
12. **Houd je hoofd omhoog zodat er zich geen slijm in je keel verzamelt.** Slijm loopt vanzelf van je bijholten achter in je keel. Als je ligt, kan het slijm zich daar ophopen zodat je een grote hoeveelheid slijm in je keel hebt. Om dit te voorkomen leg je meerdere kussens onder je hoofd zodat het slijm kan weglopen.
Slaap met je hoofd op meerdere kussens of slaap in een stoel als het slijm erg dik is.
13. **Stop met het eten van voedingsmiddelen die brandend maagzuur veroorzaken.** Door brandend maagzuur kan er zich slijm in je keel ophopen. Als je vaak last hebt van brandend maagzuur of een brandend gevoel in je keel, houd dan bij welke voedingsmiddelen je symptomen lijken te veroorzaken. Stop dan met het eten van die voedingsmiddelen.

Voedingsmiddelen die vaak brandend maagzuur veroorzaken zijn onder andere knoflook, uien, pittige voedingsmiddelen, cafeïne, koolzuurhoudende dranken, citrusvruchten, alcohol, pepermunt, tomaten, chocolade en gefrituurde en vette voedingsmiddelen.

Praat met je huisarts als je vaker dan twee keer per week last hebt van brandend maagzuur, als je dat nog niet hebt gedaan.
14. **Stop met roken** Door te roken kunnen je stembanden uitdrogen, waardoor je lichaam meer slijm aanmaakt om het vochttekort aan te vullen. Daardoor kun je meer last van slijm krijgen. Je kunt dus het beste stoppen met roken. Vraag anderen ook of ze niet bij je in de buurt willen roken of ga weg als ze bij je staan te roken.
Als roker kun je nicotinekauwgom en -pleisters gebruiken om aan je nicotinebehoefte te voldoen.
15. **Eet en drink geen zuivelproducten, want die kunnen het slijm dikker maken.** Misschien heb je gehoord dat je door zuivel meer slijm aanmaakt, maar dat is niet waar. Zuivel kan het slijm echter wel dikker maken, vooral als je volle zuivelproducten eet en drinkt. Misschien heb je geen last van dik slijm, maar je kunt het beste geen zuivel eten en drinken als je van slijm af probeert te komen.
Als je niet met zuivel wilt stoppen, houd het dan bij magere of halfvolle zuivelproducten omdat die je slijm minder snel dikker maken.
16. **Stel jezelf niet bloot aan allergenen, dampen en giftige chemische stoffen.** Verfdampen, reinigers en andere chemische stoffen kunnen je luchtwegen irriteren en je ademhaling aantasten. Daardoor kan je lichaam meer slijm aan gaan maken. Beperk het contact met irriterende stoffen en chemicaliën. Als je er toch mee in aanraking komt, draag dan een gezichtsmasker en ga zo snel mogelijk naar een goed geventileerde ruimte.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zonder-medicijnen-van-slijm-in-je-keel-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Volgers verwijderen op Instagram?,"Als je op Instagram lastiggevallen wordt door een opdringerig familielid of een vriend die kattengek is, dan zul je blij zijn om te weten dat je hem of haar kunt blokkeren zodat hij of zij je account niet meer kan zien. Je kunt volgers niet op de traditionele manier ""verwijderen"", maar je kunt ze wel blokkeren zodat ze je profiel niet kunnen bekijken. Je kunt er tevens voor kiezen om je account privé te maken om nieuwe ongewenste volgers te voorkomen.
1. **Tik op de Instagram-app om Instagram te openen.** Als je een computer gebruikt, ga dan naar de website van Instagram.
Je zult in moeten loggen met je accountgegevens voor Instagram als je dit nog niet gedaan hebt.
2. **Ga naar je profielpagina.** Om dit te doen, tik of klik je op het icoontje van een persoon. Als je een smartphone gebruikt, dan kun je dit icoon vinden in de rechteronderhoek van het scherm.
Op een computer kun je dit icoon in de rechterbovenhoek van het scherm vinden.
3. **Tik of klik op de optie ""Volgers"".** Deze optie zou je rechts van je profielafbeelding moeten kunnen vinden.
4. **Bekijk je lijst met volgers.** Je kunt een volger niet dwingen om je profiel niet meer te volgen, maar je kunt degene wel blokkeren zodat hij of zij je account niet meer kan volgen of bekijken.
5. **Klik of tik op de volger die je wilt verwijderen.** Het profiel van de volger zal nu geopend worden, en daar kun je hem of haar blokkeren.
6. **Tik op de knop die uit drie stippen bestaat om het menu te openen.** Deze knop vind je in de rechterbovenhoek van het scherm (of rechts van de naam van de volger als je een computer gebruikt).
Als je Android gebruikt, dan staan de stippen in een verticale lijn in plaats van een horizontale lijn.
7. **Klik of tik op de optie ""Gebruiker blokkeren"".** Op de website van Instagram heet deze optie ""Deze gebruiker blokkeren"". Nadat je voor deze optie gekozen hebt zal Instagram je vragen om je keuze te bevestigen.
8. **Klik of tik op ""Ja, ik weet het zeker"".** De geselecteerde gebruiker zal nu geblokkeerd worden en hij of zij zal je berichten niet langer kunnen zien.

De door jou geblokkeerde gebruiker zal nog steeds je reacties op de foto's van andere gebruikers kunnen zien en hij of zij kan nog steeds naar je account zoeken. De gebruiker kan je account echter niet bekijken.
Je kunt wanneer je maar wilt een lijst van de door jou geblokkeerde gebruikers bekijken door naar het Instellingenmenu te gaan en te kiezen voor het tabblad ""Geblokkeerde gebruikers"".
9. **Herhaal dit proces voor elke volger die je wilt blokkeren.** Als je voortaan wilt voorkomen dat je ongewenste volgers krijgt, dan kun je je account privé maken. Daardoor zullen gebruikers je een volgverzoek moeten sturen dat jij dan goed moet keuren voordat iemand je account kan bekijken.
10. **Open de Instagram-app op je smartphone.** Door je account privé te maken zal iedereen die je wil volgen je een volgverzoek moeten sturen. Jij bent de enige persoon die dat volgverzoek goed kan keuren. Je hebt zo meer controle over wie de toegang heeft tot je Instagram-account.

Door je account privé te maken hebben gebruikers ook geen toegang meer tot je reacties en vind-ik-leuks, met als enige uitzondering openbare berichten (je naam zal daarbij verschijnen naast andere vind-ik-leuks, maar je account zal nog steeds afgeschermd zijn).
Je kunt de privacyinstellingen van je account niet veranderen op een computer.
11. **Open je profiel als je dat nog niet geopend hebt.** Om dat te doen tik je in de rechteronderhoek van het scherm van je telefoon op het icoontje in de vorm van een persoon.
Je kunt dit ook op een tablet doen.
12. **Open het instellingenmenu van je account.** Doe dit door te tikken op het tandwielpictogram (iOS) of de drie stippen (Android) in de rechterbovenhoek van het scherm.
13. **Scrol naar beneden naar de groep ""Account"".** Dit is een serie tabbladen met accountopties. De optie ""Privéaccount"" vind je onderaan deze groep.
14. **Veeg over het schuifje naast de optie ""Privéaccount"" om deze in te schakelen.** Het grijze schuifje zou nu blauw moeten worden om aan te geven dat je account nu privé is. 

Als je deze optie weer uit wilt schakelen, veeg het schuifje dan gewoon terug en tik in het pop-upvenster op ""Ok"".
Merk op dat het inschakelen van deze optie geen invloed heeft op je huidige volgers. Als je enkele van je huidige volgers wilt blokkeren of ze allemaal wilt blokkeren, dan zul je dit handmatig moeten doen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Volgers-verwijderen-op-Instagram"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een rode wijnvlek verwijderen?,"Rode wijn is een standaarddrankje op feestjes en bij het avondeten, en wordt gedronken bij bijna elke speciale gelegenheid of tijdens een ontspannend avondje thuis. Rode wijn is een van de meest geliefde drankjes, maar het maakt wel de vervelendste vlekken. Er is veel onenigheid over welke methoden goed werken om rode wijnvlekken te verwijderen. Sommige mensen zweren bij bepaalde methoden, terwijl anderen zeggen dat die methoden helemaal niet werken. Dit artikel helpt je om de beste methode te kiezen om de vlek te verwijderen. Kijk snel welke middelen je in huis hebt en volg onderstaande instructies voordat het te laat is.
1. **Werk zo snel mogelijk.** Ga zo snel mogelijk in je huis op zoek naar een geschikt middel om te gebruiken. Kijk op het lijstje hieronder om te zien welke producten je kunt gebruiken. In de stappen daarna wordt per middel uitgelegd hoe je het precies moet gebruiken.

Tafelzout (de beste snelle optie)
Sodawater
Melk
Zeep en waterstofperoxide
Kattengrit
Heet water
2. **Strooi een dikke laag zout over het bevlekte gedeelte, als je dit in huis hebt.** Zorg ervoor dat je de vlek volledig bedekt en laat het een uur intrekken. Het zout zal de wijn absorberen en je kunt het na afloop gemakkelijk van de stof borstelen.

Zout is het aanbevolen middel om de vlek mee te verwijderen, maar het werkt het beste wanneer je het binnen twee minuten nadat je wijn gemorst hebt op de vlek aanbrengt. Als de wijn nog niet volledig in de stof getrokken is, kunnen de zoutkristallen de rode wijn gemakkelijk absorberen.

De meeste natuurlijke stoffen, zoals katoen, denim en linnen, absorberen vloeistoffen sneller dan synthetische materialen. Daarom moet je vlekken in natuurlijke stoffen sneller aanpakken dan vlekken in synthetische materialen.
3. **Giet sodawater over de vlek, als je ervoor kiest om dat te gebruiken.** Laat de vloeistof bubbelen. Blijf doorgaan met het gieten van sodawater over het bevlekte gedeelte totdat de rode kleur vervaagt. Wanneer de vlek verwijderd is, laat je de stof drogen. Gebruik stukken keukenpapier om gemorst of overtollig sodawater op te nemen.

Er is veel discussie over deze methode. Sommige mensen beweren dat kraanwater net zo goed werkt als sodawater. De meeste mensen denken echter dat het koolzuur in sodawater ervoor zorgt dat de vlek verwijderd wordt.

Sodawater heeft ook een lagere pH-waarde dan gewoon water. Zwakke zuren (die met lage pH-waarden) staan erom bekend dat ze vlekken helpen verwijderen, en dit kenmerk zou daar ook een factor in kunnen zijn.
Gebruik geen sodawater met een smaakje om vlekken te verwijderen, zelfs niet als het geen kleur heeft. Kleurstoffen, suikers en andere toegevoegde ingrediënten kunnen de bestaande vlek namelijk verergeren.
4. **Gebruik zowel sodawater als zout, als je dit beide in huis hebt.** Bedek de vlek snel met een dikke laag zout en giet daar sodawater overheen. Laat de middelen een uur intrekken voordat je al het zout eraf veegt de vuilnisbak in. Dep de overtollige vloeistof op.
Beide stoffen kunnen ook alleen hun werk doen, maar als je ze tegelijk gebruikt kan dit de kans vergroten dat je de vlek volledig kunt verwijderen. Het zout absorbeert zoveel mogelijk wijn, terwijl het sodawater tijdens het deppen de vlek verwijdert.
5. **Giet een flinke hoeveelheid melk over de vlek, als je voor deze methode kiest.** Laat het in de stof trekken en dep de vlek met een theedoek of een stuk keukenpapier. Wrijf niet, want hierdoor zal de vlek permanent in de stof trekken. Binnen een uur of korter zou de vlek verdwenen moeten zijn. Was het kledingstuk zoals je dat normaal ook doet, om de melk en de geur uit de stof te verwijderen.

Een andere mogelijkheid is om de stof ongeveer een uur volledig in een kom of emmer met melk te weken, afhankelijk van hoe groot de vlek is. Als de bevlekte stof makkelijk te hanteren is en de vlek vrij groot is, is dit een grondigere en efficiëntere methode.
Melk werkt op ongeveer dezelfde manier als sodawater. Het neemt de vlek op. De dikke, witte consistentie van melk zorgt er voornamelijk voor dat de rode kleur vervaagt.
Melk is een van de minst populaire methoden om rode wijnvlekken te verwijderen, maar er zijn ook mensen die deze methode liever gebruiken dan zout en sodawater.
6. **Meng in een kom gelijke delen zeep en waterstofperoxide door elkaar, als je dit in huis hebt.** Giet het op de vlek, gebruik een spons om het op de vlek te deppen of spuit het mengsel rijkelijk op de vlek. Dep de vlek met een vel keukenpapier.

Het maakt niet uit welke zeep je gebruikt. Met de meeste soorten zeep zou het moeten lukken om de vlek te verwijderen.

Het wordt aangeraden om een verstuiver te gebruiken, als je die in huis hebt. De bubbels die erdoor ontstaan zouden moeten helpen om de vlek uit de stof te verwijderen, net zoals het koolzuur in sodawater.
Als de wijn slechts in één laag getrokken is van een kledingstuk met een voor- en een achterkant, zorg er dan voor dat je een handdoek tussen de twee lagen legt. Zo voorkom je lekken tijdens het spuiten en deppen.
7. **Gebruik kattengrit door een laag van ongeveer een centimeter dik over de hele vlek te strooien.** Duw het kattengrit met je handen zachtjes aan om de wijn op te nemen. Wanneer de vlek verdwenen is, zuig je met een stofzuiger het kattengrit van de stof.

Kattengrit bevat chemicaliën met een sterk absorberende werking die snel vloeistoffen opnemen. Het werkt op eenzelfde manier als zout, maar kattengrit is iets sterker.
Net zoals bij zout is het bij kattengrit ook erg belangrijk dat je de vlek snel aanpakt. Ga snel te werk—bij voorkeur binnen twee minuten nadat je gemorst hebt.
Stofzuigen is de gemakkelijkste manier om het kattengrit te verwijderen. Het kan namelijk afvoeren verstoppen of ervoor zorgen dat je vuilnisbak vies gaat ruiken.
8. **Gebruik kokend water, als je geen andere mogelijkheden hebt.** Wanneer het water stevig kookt, span je het bevlekte kledingstuk over een lege pan in de gootsteen heen. Ga op een stoel staan en giet vanaf een hoogte van ongeveer een meter het kokende water op de stof. Giet het water rijkelijk op het bevlekte gedeelte totdat de vlek verwijderd is. Maak de stof droog met stukken keukenpapier.

Heet water zorgt ervoor dat sommige vlekken permanent in de stof trekken, maar deze methode is bij rode wijnvlekken juist succesvol gebleken door de ingrediënten op basis van fruit.
Gebruik geen water op wol en zijde, want water maakt deze stoffen zwakker.
9. **Doorzoek je huis om te zien of je een van de volgende middelen hebt, als de vlek al opgedroogd is.** In de stappen daarna wordt per middel uitgelegd hoe je het precies moet gebruiken.

Scheerschuim
Wodka
Witte wijn en zuiveringszout
10. **Spuit scheerschuim op de hele vlek, als je dit wilt gebruiken.** Strijk het scheerschuim plat in de stof met behulp van de achterkant van een lepel. Was de stof daarna zoals je dat normaal ook doet.
Scheerschuim heeft een dikke, schuimende textuur en reinigende eigenschappen die er allemaal voor zorgen dat hardnekkige vlekken goed uit stof verwijderd kunnen worden.
11. **Giet wodka over de hele vlek, als je dit in huis hebt.** Dep de vlek met een doek en blijf doorgaan met gieten. Laat de wodka volledig in de stof trekken en kijk hoe de vlek vervaagt. Was de stof zoals je dat normaal ook doet.
Rode wijn bevat anthocyanen, ofwel kleurstoffen, die opgelost kunnen worden door alcohol. Wodka, jenever en alle andere heldere alcoholische dranken met een hoger  alcoholgehalte dan rode wijn kunnen daarom de vlek verwijderen.
12. **Gebruik zowel witte wijn als zuiveringszout, als je dit voorhanden hebt.** Doorweek eerst de vlek met witte wijn. Sommige mensen denken dat witte wijn de kleur verdunt en voorkomt dat de vlek permanent in de stof trekt (zie de waarschuwing hieronder).

Maak een pasta van drie delen zuiveringszout en een deel water. Meng het door elkaar totdat er een pasta ontstaat.

Verspreid een dikke laag van de pasta over de vlek en laat dit een uur intrekken. Spuit er af en toe water op om het vochtig te houden en te voorkomen dat de vlek voorgoed in de stof trekt. Nadat de vlek verwijderd is, was je de stof zoals je dat normaal ook doet.
Over de werking van witte wijn zijn de meningen erg verdeeld. Veel mensen geloven dat het de kleur van de vlek verdunt, terwijl anderen zeggen dat vuur met vuur bestrijden in dit geval de vlek alleen maar erger maakt. Je kunt in plaats van witte wijn kraanwater gebruiken als je deze methode niet vertrouwt.
13. **Bepaal of de stof bestand is tegen sterke schoonmaakmiddelen.** Kijk op het etiket om de samenstelling van de stof, de wasinstructies en eventuele waarschuwingen te zien.

Zijde en wol zijn bijzonder delicate stoffen. Ze raken verzwakt door water en zijn niet bestand tegen chloorbleekmiddel. Linnen en synthetische materialen zijn daarentegen sterker, terwijl katoen er ergens tussenin valt.

Als er geen waarschuwingen op het etiket staan, zoek dan op het internet zodat je zeker weet dat de stof bestand is tegen het schoonmaakmiddel dat je uitgekozen hebt.
Stoffen die alleen chemisch gereinigd mogen worden moet je zo snel mogelijk naar de stomerij brengen, bij voorkeur binnen een of twee dagen nadat je de wijn gemorst hebt. Probeer niet om de stof zelf schoon te maken.
14. **Kies een krachtig schoonmaakmiddel dat veilig op stof te gebruiken is.** Producten zoals Vanish Oxi Action en HG Vlekweg zijn goed in het verwijderen van rode wijnvlekken zonder daarbij de stof te beschadigen.

Schoonmaakmiddelen werken vrijwel op dezelfde manier als de huishoudelijke middeltjes die eerder beschreven werden. Ze absorberen de wijn en de chemische stoffen verwijderen de vlek. Schoonmaakmiddelen zijn waarschijnlijk betrouwbaarder omdat ze specifiek getest zijn op het verwijderen van vlekken op een efficiënte en consistente manier.
Schoonmaakmiddelen bevatten bleek. Gebruik geen producten met bleek op stoffen als wol, zijde, mohair, leer en spandex.
15. **Maak de stof nat met een spons en heet water.** Dep de vlek en verwijder zoveel mogelijk overtollige vloeistof voordat je het product op de vlek aanbrengt.
Deppen maakt het een stuk gemakkelijker voor je. Het absorbeert zoveel mogelijk wijn. Het schoonmaakmiddel kan dan gebruikt worden op hardnekkigere vlekken die al permanent in de stof aan het trekken zijn.
16. **Gebruik het product op de aangegeven manier.** Vlekkenverwijderaars voor rode wijnvlekken worden verkocht als wasmiddel, spray en als vloeistof. Voor het beste resultaat volg je de aanwijzingen op de verpakking.
Sommige vlekkenverwijderaars worden verkocht in een verstuiver. Je spuit het middel dan direct op de stof en laat het een kwartier intrekken. Daarna kun je de stof zoals gewoonlijk wassen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-rode-wijnvlek-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met controlerende ouders?,"Het is heel gewoon dat kinderen het gevoel hebben niet genoeg vrij gelaten te worden door hun ouders. Soms komt dit omdat het kind de eigen grenzen aan het verkennen is en wat sneller volwassen wordt dan de ouders zich realiseren, en op andere momenten komt dit omdat een ouder probeert om het leven van het kind te sturen. Er zijn veel redenen waarom ouders het nodig vinden om de vrijheid van hun kind aan banden te leggen, van perfectionisme tot de angst dat hun kind fouten die de ouder heeft gemaakt gaat herhalen, en ouders hebben vaak niet door dat ze hun kind ermee beschadigen, in plaats van het te beschermen.
1. **Controlerend gedrag herkennen** Sommige ouders zijn bijzonder veeleisend wat hun kinderen betreft, maar dit betekent niet per se dat ze overheersend zijn. Mensen die overheersend zijn, gebruiken tactieken om anderen te sturen. Deze tactieken kunnen overduidelijk of juist subtiel zijn. Gedrag kan variëren van directe kritiek tot verhulde dreigementen. Een aantal signalen dat je ouder je probeert te controleren zijn:

Je isoleren van andere familieleden en/of vrienden, zoals je nooit toestaan om tijd door te brengen met vrienden of met andere familieleden.
Je voortdurend bekritiseren over triviale dingen, zoals je uiterlijk, je manieren of je keuzes.
Dreigen om je wat aan te doen of dreigen zichzelf wat aan te doen, door bijvoorbeeld te zeggen: 'Ik pleeg zelfmoord als je nu niet meteen thuiskomt!'
Alleen liefde geven en acceptatie tonen onder voorwaarden, zoals door te zeggen: 'Ik houd alleen van je wanneer je je kamer opgeruimd houdt.'
Je fouten uit het verleden bijhouden, zoals door fouten die je in het verleden hebt gemaakt bij te houden als manier om je een rotgevoel te geven, of om iets van je gedaan te krijgen.
Schuld gebruiken om je ergens toe te bewegen, zoals door te zeggen: 'Ik heb 18 uur weeën moeten doorstaan om je ter wereld te brengen, maar je kunt niet eens een paar uur met mij doorbrengen?'
Je bespioneren of op een andere manier geen respect hebben voor je privacy, zoals door je kamer te doorzoeken of de tekstberichten op je telefoon te lezen wanneer je de kamer uitgaat.
2. **Accepteer verantwoordelijkheid voor je daden.** Hoewel je ouder(s) mogelijk manipulatief zijn, ben jij verantwoordelijk voor de manier waarop je op hen reageert. Jij beslist of je de eigen beslissingen laat voorschrijven door hen, of je kunt voor jezelf opkomen. Jij hebt er ook controle over of je respectvol reageert of toestaat dat je overdreven boos wordt en de situatie laat escaleren.
Twee manieren waarop je kunt beginnen met nadenken over je eigen acties zijn in de spiegel kijken en met jezelf praten. Neem verschillende scenario's door die zich voor kunnen doen met je ouders, en oefen je reactie zoals je hebt besloten. Dit maakt het gemakkelijker om je zelfbeheersing niet te verliezen op het moment zelf.
3. **Wees niet obsessief bezig met het behagen van je ouder(s).** Het is de taak van de ouder om ervoor te zorgen dat je opgroeit tot een gelukkig, gezond en fatsoenlijke menselijk wezen. Het is je eigen taak om een  gelukkig, gezond en fatsoenlijk mens te zijn. Als dat wat jou gelukkig maakt niet hetzelfde is als wat je ouder(s) met je voor ogen hebben, dan moet je het jezelf naar de zin maken, en niet hen. Het is jouw leven om te leven.
4. **Maak een actieplan met doelen.** Het is niet waarschijnlijk dat je in staat zult zijn om in één keer volledig uit een controlerende situatie te breken. Je moet een actieplan maken dat subtiel en realistisch is, om te kunnen beginnen met het nemen van je eigen beslissingen. Het plan zou eerst iets eenvoudigs kunnen zijn (zoals jezelf dagelijks te vertellen dat jij de regie voert over je leven),  om te werken aan je zelfvertrouwen. In het ideale geval zal het je ertoe aanzetten om steeds vaker zelf beslissingen te nemen.
5. **Accepteer dat je je ouder(s) niet kunt veranderen.** Net als je ouder(s) niet in staat zijn om te bepalen wat jij denkt of voelt, kun jij hun gedachten en gevoelens niet veranderen. Je kunt wel veranderen hoe je op hen reageert, en soms zal dat veranderen hoe zij met je omgaan. Het is aan je ouder(s) wanneer en of zij hun persoonlijkheid veranderen.
Je ouders dwingen om te veranderen zou lijken op de controle die ze op jou proberen uit te oefenen. Als je jezelf daaraan herinnert, wordt je gedwongen om te accepteren dat zij hun eigen beslissingen over persoonlijke veranderingen kunnen nemen.
6. **Neem fysiek afstand van je ouder(s).** Meestal gebruiken mensen emoties om controle te krijgen over elkaar. Dit kan plaatsvinden in de vorm van boosheid, het kweken van schuldgevoelens, of het onthouden van goedkeuring. Als je aan de greep van een controlerende persoon (ouders of anderszins) wilt ontsnappen, dan moet je wellicht afstand nemen tot hem of haar, bijvoorbeeld door minder tijd samen door te brengen en minder vaak te bellen.
Woon je nog steeds thuis (vooral als je minderjarig bent), dan kan het afstand nemen moeilijk worden. Je kunt echter grenzen stellen voor jezelf en je ouder. Vraag om advies aan een counselor of leraar.
7. **Probeer niet in de verdediging te schieten.** Minder tijd met je ouder besteden kan hem of haar boos maken waardoor je ouder naar je uithaalt. Als je ouder klaagt dat je niet genoeg tijd met hem of haar doorbrengt of je beschuldigt niet van hem of haar te houden, probeer dan niet in de verdediging te springen.

Probeer iets als: 'Het spijt me dat je boos bent. Ik begrijp dat dit je boos maakt'.
Houd in gedachten dat dingen erger kunnen worden met je ouders, voordat je verbetering begint te zien. Het is echter belangrijk om de afstand te handhaven en niet aangezogen te worden door bedreigingen. Bijvoorbeeld, als je moeder dreigt zichzelf om te brengen als je niet komt, vertel haar dan dat je 112 zult bellen, hang de telefoon op en bel 112. Haast je niet naar haar huis en geef niet toe aan haar eisen.
8. **Snijd de financiële banden met je ouder(s) door.** Een ander vorm van hefboomwerking welke vaak wordt gebruikt om een kind te sturen, is geld. Hebt je de mogelijkheid om je eigen geld te verdienen, scheid je financiën dan van die van je ouders. Het is moeilijk, maar je moet je eigen rekeningen betalen, je eigen spullen kopen en zelf budgetteren. Niet alleen zal dit je meer verantwoordelijk maken, maar ook de greep verminderen van een controlerende ouder.
Dit kan ook moeilijk zijn voor minderjarigen, maar niet onmogelijk om in kleine stapjes te doen. Zelfs als je niet je eigen huur en nutsvoorzieningen betaalt, kun je proberen om je eigen geld te verdienen voor extra uitstapjes die je zou willen maken. Dit betekent niet dat je ouders dan wel toestemming moeten geven, maar geld verdienen om naar de film te gaan elimineert één barrière extra die een controlerende ouder kan opwerpen.
9. **Vraag geen gunsten van je ouders.** Een gunst van je ouder vragen brengt hen in de positie om te onderhandelen. Als je wilt dat zij tegemoet komen aan jouw behoefte, dan moet je daarvoor iets in ruil doen. Hoewel dit niet per definitie slecht is, kan het al snel leiden tot het opgeven van je eigen beslisvaardigheid en het overdragen van macht aan iemand anders. Vraag vrienden of andere familieleden als je ergens hulp bij nodig hebt.
10. **Herken misbruik.** Als je als kind onderworpen wordt aan mishandeling, bel dan de kinderbescherming of praat met iemand op je school, zoals een leraar of begeleider. Mishandeling kan vele vormen aannemen, dus als je twijfelt of je al dan niet mishandeld wordt, probeer dan in gesprek te komen met een vertrouwenspersoon van school. Een aantal vormen van mishandeling zijn:

Fysieke mishandeling, waaronder slaan, stompen, vastbinden, brandwonden aanbrengen, of je op andere manieren verwonden.
Emotioneel misbruik, waaronder schelden, vernedering, beschuldigingen en het stellen van onredelijke eisen.
Seksueel misbruik, waaronder strelen of op ongepaste manieren aangeraakt worden, geslachtsgemeenschap en andere seksuele handelingen.
11. ** Los het verleden op** Wrok blijven koesteren tegen je ouder(s) of jezelf is geen gezonde manier om te herstellen van een relatie. Daarom is het nuttig om je ouder(s) te vergeven voor eventuele fouten die ze hebben gemaakt. Je kunt ook jezelf vergeven voor hoe je op die fouten hebt gereageerd.

Houd in gedachten dat vergeving niet over de andere persoon gaat. Het is belangrijk voor je eigen emotionele welzijn. Door je ouders te vergeven, kies je ervoor om de woede te laten gaan die je jegens hem of haar voelt, zonder daarmee te zeggen dat de uitingen of handelingen van je ouders, goed zijn.

Om iemand vergeven, zal je een bewuste keuze moeten maken om de woede die je voelt te laten gaan. Een manier om dit te doen is door het schrijven van een brief aan je ouders, die je niet verstuurt. In de brief druk je eerlijk uit wat je gevoelens zijn over wat er gebeurd is, waarom het je boos heeft gemaakt en waarom je denkt dat je ouder deze dingen heeft gedaan.  Sluit vervolgens de brief af met iets als: 'Ik vind het niet goed wat er is gebeurd, maar ik kies ervoor om mijn boosheid los te laten. Ik vergeef je'. Je kunt dit ook hardop tegen jezelf zeggen.
12. **Confronteer je ouder(s) respectvol.** Je moet je ouder(s) vertellen hoe je je voelt en waarom je in de eerste plaats afstandelijker bent geworden. Zij kunnen niet werken aan een probleem waar ze niet van op de hoogte zijn. Wees niet beschuldigend of respectloos. Vertel hen hoe je je voelt, niet wat ze allemaal verkeerd hebben gedaan.
In plaats van te zeggen, 'Je hebt me mijn rechten als persoon weggenomen,' zou een meer constructief ding om te zeggen iets zijn als, 'Ik voelde me alsof ik geen recht had om mijn eigen persoon te zijn'.
13. **Stel duidelijke grenzen vast voor zowel jezelf als je ouder(s).** Zodra je begint te herstellen van de relatie, wil je een terugval in oude gewoontes vermijden. Beslis van tevoren bij welke beslissingen je ouder(s) een stem hebben, en wanneer niet. Daarnaast moeten er ook grenzen worden vastgesteld over welke beslissingen je samen met je ouder(s) wilt nemen en wat je van hen kunt vragen.

Bijvoorbeeld, je zou kunnen beslissen dat je je ouders om advies vraagt over grote carrière besluiten, zoals naar welke universiteit je gaat of het wel of niet aannemen van een baan. Je kunt hen echter buiten je meer persoonlijke beslissingen laten, zoals met wie je uitgaat en of je wel of niet met iemand zult trouwen.
Je kunt ook weigeren om in te gaan op een aantal punten die je ouders aandragen, zoals kwesties betreffende je liefdesleven. Mogelijk wilt je echter je steun bieden als een ouder te maken krijgt met grote gezondheidsproblemen, zoals kanker of hartklachten.
14. **Respecteer je grenzen in de relatie.** Zodra de grenzen zijn vastgesteld, moet je die respecteren. Je kunt niet verwachten dat je ouder(s) je ruimte en grenzen respecteren, als je dat zelf niet doet. Als je problemen hebt met de gestelde grenzen, bespreek dit dan openlijk met je ouders en zoeken een oplossing.
Wanneer er zich een probleem voordoet in de relatie met een ouder, dan kan teambuilding nuttig zijn. Zeg iets als, 'Ik heb respect voor je grenzen, maar ik heb het gevoel dat je die van mij niet altijd eerbiedigt. Wat kunnen we eraan doen om ervoor te zorgen dat aan beide van onze behoeften wordt voldaan?'
15. **Bespreek eventuele inbreuken op je persoonlijke keuzes.** Als je ouder (s) je grenzen schenden, dan moet je dat aangeven. Dit betekent niet dat je boos of overstuur moet worden. Breng je ouder(s) kalm en rustig op de hoogte dat ze over de schreef gaan, en vraag hen om daarmee te stoppen. Als ze je serieus willen respecteren, dan zullen ze je de ruimte geven.
Humoristische taal kan ook een effectieve manier zijn om met overheersende mensen om te gaan. Bijvoorbeeld, als je ouder voortdurend kritiek heeft op je carrièrekeuze, probeer er dan een grap van te maken door iets te zeggen als, 'Bericht aan mezelf. Moeder is niet blij met carrière. Snap het. Nog iets anders?'
16. **Neem even een pauze als de problemen aan blijven houden.** Als dingen weer fout gaan, dan  moet je wellicht nogmaals bezuinigen op je tijd met je ouders. Dit hoeft niet te betekenen dat je alle banden met je ouder(s) verbreekt. Het betekent vaak alleen dat dingen te dichtbij komen voor hen (of voor jou) om de gestelde grenzen te accepteren die beide partijen hebben afgesproken. Neem even wat langer afstand en probeer het later opnieuw.
17. **Overweeg een consult met een therapeut als dingen niet verbeteren.** In sommige situaties kunnen de problemen zo ernstig zijn dat je samen met je ouders naar een hulpverlener moet om verbetering te kunnen zien. Als je hebt geprobeerd om grenzen te stellen en het werkt gewoon niet, praat dan met je ouders over de mogelijkheid om samen naar een therapeut te gaan.
Probeer iets te zeggen als: 'Onze relatie is belangrijk voor mij, maar ik denk dat wij wellicht wat hulp nodig hebben om er de best mogelijke relatie van te maken. Zou je bereid zijn om samen naar een therapeut te gaan?'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-controlerende-ouders"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Voorkomen dat haarverf uitloopt?,"Wanneer je je haar meerdere kleuren verft kan je vaak problemen tegenkomen wanneer de verschillende kleuren in elkaar overlopen, of in geblondeerd haar. Elke haarverf zal uiteindelijk vervagen, maar je kunt stappen ondernemen om dat proces te vertragen en voorkomen dat het de rest van je hoofd beïnvloedt.
1. **Gebruik conditioner om te voorkomen dat haarverf uitloopt op lichter haar.** Bedek je lichtere haar met conditioner om het tijdens het verfproces te beschermen. De conditioner zal werken als een schild wanneer je de haarverf uitspoelt door contact dat de haarverf heeft met het lichtere haar te verminderen.
Een andere optie is om de geverfde gebieden met folie of plastic te bedekken. Spoel vervolgens eerst de donkerste delen van je haar uit om te voorkomen dat ze overlopen op de lichtere gebieden.
2. **Was je haar en wacht vervolgens ten minste 48 uur voor je je haar weer shampoot na het verven.** Je zult meteen na het verven shampoo en conditioner moeten gebruiken om de verfrestjes uit je haar te krijgen, maar wacht daarna 48 uur voor je het weer wast. Door het te veel te wassen kunnen de kleurstoffen loskomen. Hoewel dat de felheid van je haarkleur niet te veel aantast kunnen die kleuren hun weg wel makkelijk vinden naar plekken waar je ze niet wilt hebben.

Je kunt warm water gebruiken om je haar te wassen, maar verzeker wel dat het niet heet is. Heet water opent de follikels in je haar waardoor een deel van de verf eruit wordt gelaten; uitloop zal hier bijzonder opvallend zijn wanneer je de kleuren in je haar van elkaar gescheiden probeert te houden.

Draag een douchekapje of speld je haar uit de weg om het te beschermen op de dagen dat je het niet wilt wassen.
3. **Shampoo je haar met kleurbeschermende shampoo.** Je kunt het beste shampoo gebruiken die ontwikkeld is voor gekleurd haar om te helpen voorkomen dat je kleuren uitlopen.
Als je haar te vies begint te worden doordat je het minder wast, probeer dan een droogshampoo uit om je haar in die tussenperiodes schoon te houden. Je kunt ook proberen om je haar alleen uit te spoelen en conditioner te gebruiken om overtollige olie en vuil tussen shampoobeurten in te verwijderen.
4. **Douche minder.** Water is de grootste boosdoener bij het laten uitlopen en vervagen van haarkleur. Hoewel je niet helemaal moet stoppen met douchen (doet dat alsjeblieft niet) kunnen regelmatige wasbeurten de verf sneller laten vervagen.

Als je meestal elke dag doucht, probeer dan over te gaan op om de dag. Of: draag een douchekapje om je haarkleur te beschermen op de dagen wanneer je alleen je lichaam wast.
Om deze strategie aan te vullen kun je proberen een douchefilter aan je douche toe te voegen die specifiek gemaakt is om het mineraalgehalte in je water te verminderen. Mineralen als ijzer en kalk zijn bijzonder hard voor haarverf.

Dit advies zal bijzonder relevant zijn als je de levensduur van je semi- en demi-permanente haarverven uit wilt rekken, omdat deze bedoeld zijn om 12 en 24 wasbeurten mee te gaan (houd wel in gedachten dat dit maar een inschatting is).
5. **Was je haar met de koelste watertemperatuur die je aankunt.** Warm water betekent niet het einde van je haarkleur, maar hete douches zullen het vervagingsproces van de kleur wel versnellen. Hitte en stoom openen de follikels van je haar zodat de verf er makkelijker uit kan komen.
6. **Shampoo minder vaak, en met kleurbeschermende shampoo.** Je zult shampoo willen gebruiken die specifiek bedoeld is voor gekleurd haar. Je kunt ook het beste minder vaak shampooën, omdat water en het schrobben van je haar een negatief effect zal hebben op je haarkleur.
Als je haar door het minder shampooën te vies begint te worden, probeer dan een droogshampoo uit om je haar schoon te houden tijdens die tussenperiodes.
7. **Gebruik haarzonnebrand.** Spuit wat haarzonnebrand op je haar wanneer het vochtig is om je haarkleur beter te beschermen wanneer je op het strand bent, of langere tijd in de zon door zult gaan brengen. UV-stralen blijven het haar penetreren en blonderen, of het nu geverfd is of niet.

Focus je op je kruin met de zonnescherm, omdat dat gebied van je hoofd het meeste zonlicht krijgt.
Je kunt ook zoeken naar een shampoo en/of conditioner die zonnescherm bevat, wat veel voorkomt in kleurbeschermende producten.
8. **Breng een kleurglacis aan.** Celebritystylisten raden aan om een kleurglacis tussen verfbeurten in aan te brengen. Een glacis zal de felheid en glans van je haar versterken en de vervaging die van nature over tijd begint te ontstaan tegenwerken.
9. **Laat je kleur elke 4 tot 6 weken bijwerken.** Door te wachten tot je haarkleur helemaal weg is voor je het opnieuw verft zul je elke keer helemaal opnieuw moeten beginnen. Laat je haar in plaats daarvan regelmatig bijwerken om de kleur mooi intens te houden. Je haar elke 4 tot 6 weken bij de haarsalon bij laten werken hoort genoeg te zijn.
10. **Verzorg je haar goed** Gezond haar ziet er beter uit en houdt kleur beter vast dan beschadigd haar. Laat je haar regelmatig bijknippen, vermijd het te vaak gebruiken van hittestylingstools, en vermijd het te vaak veranderen van je haarkleur.
11. **Draag hoeden of sjaals wanneer je buiten bent.** Zoals al is gezegd zullen UV-stralen je haar blonderen en de kleur ervan aantasten. Bedek je hoofd terwijl je buiten bent om de kleur consistent te houden, zeker wanneer je haar net is geverfd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voorkomen-dat-haarverf-uitloopt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Voorkomen dat een kat de deur uit rent?,"We doen alles wat we kunnen om onze katten gezond en gelukkig te houden, maar zelfs als we in huis de perfecte kattenwereld hebben gecreëerd, roept de natuur. Katten kunnen om verschillende redenen naar buiten willen, maar om ze veilig te houden is het belangrijk om te zorgen dat ze niet naar buiten gaan zonder hun mens. Door je kat tevreden te houden en hem redenen geven om binnen te blijven kun je voorkomen dat hij steeds wegrent.
1. **Wissel van in- en uitgang.** Als je kat voortdurend bij de voordeur zit te wachten totdat hij kan ontsnappen wanneer iemand de deur opent, probeer dan een andere deur te gebruiken. Bijvoorbeeld, in plaats van door de voordeur naar binnen en buiten te gaan, kun je de achterdeur of garagedeur gebruiken. Nog een goede optie is om naar buiten te gaan door een deur met een hal. Nadat je de eerste deur naar de hal door bent, sluit je deze goed achter je en kijk je goed of je kattenvriend je niet is gevolgd. Als je kat wel door de eerste deur is gekomen, zie je dat meteen en kun je hem of haar weer binnen zetten voordat je de tweede deur, die naar buiten leidt, uitgaat.
Als je gasten hebt, kun je je kat in een andere kamer zetten totdat de festiviteiten voorbij zijn. Op deze manier is je kat niet in de buurt om door de deur te ontsnappen wanneer je gasten binnen komen.
2. **Geef je kat geen aandacht bij de deur.** Als je kat denkt dat je hem zal aaien of met hem zal spelen in de buurt van de deur, zal hij naar de deur getrokken worden. Als je kat de gewoonte heeft om je te begroeten en een aaitje te krijgen wanneer je binnenkomt, breek die gewoonte dan.

Kijk niet eens naar je kat totdat je je schoenen en jas hebt uitgetrokken en uit de buurt bent van de deur. Begroet je kat dan warm en aai hem over zijn kop in de woonkamer, slaapkamer of hal. Op die manier leert je kat om je te begroeten op de plek waarvan hij weet dat hij aandacht krijgt.
Doe hetzelfde wanneer je weggaat. In plaats van bij de deur afscheid te nemen van je kat, doe je dit op de vastgestelde hallo/tot ziens plek.
3. **Probeer een huisdier barrière of spray.** Een huisdier barrière is een klein apparaat dat een luid piepend geluid maakt wanneer je kat bij de deur in de buurt komt. Het geluid wordt geactiveerd door een draadloos apparaat dat aan de halsband van je kat wordt bevestigd. Wanneer de kat de deur benadert, gaat het geluid aan en wordt je kat weggejaagd. Als je kat de deur blijft benaderen, wordt er een kleine, onschadelijke statische schok afgegeven door de halsband om je kat binnen te houden. Na verloop van tijd zal je kat het vermijden om in de buurt van de deur te komen.
Een huisdierspray heeft een vergelijkbaar doel, maar heeft een ander ontwerp. Plaats de spray in de buurt van de deur waar de kat niet mag komen. Zet het apparaat dan aan. Het apparaat spuit vervolgens een irriterende, maar onschadelijke vloeistof wanneer je kat in de buurt van de deur komt. Zorg ervoor dat je het apparaat uitzet wanneer je geen plannen hebt om de deur waar de kat door zou kunnen ontsnappen te openen.
4. **Sluit de kattendeur.** Als je kat wanneer hij wilt naar binnen en buiten gaat omdat hij een kattendeur heeft, gebruik dan een slot of schuifgrendel om te voorkomen dat hij naar buiten rent. Als je geen kattendeur met slot of grendel hebt, kun je er gemakkelijk een bevestigen en het luik op bepaalde momenten van de dag openen, wanneer je kat naar buiten mag.
5. **Leer je kat om te zitten.** Kies een comfortabele plek waar je kat op kat zitten. Een kattenbed of hoog plekje met vloerbedekking zijn goede opties. Voordat je de deur opent om te vertrekken, breng je je kat naar zijn zitplek. Gebruik dan een koekje of stuk speelgoed, zoals een kleine bel, om de aandacht van de kat te trekken. Als je kat eenmaal op de gewenste plek is, zeg je ‘zit’. Wees streng, maar niet agressief. Zeg het enkele seconden later nog eens. Herhaal ongeveer 10 keer en geef na 3 of 4 keer een beloning.
Maak je niet druk over het daadwerkelijke zitten van je kat, zoals je bij een hond zou doen. Zolang je kat naar die specifieke plek gaat wanneer je het commando geeft vlak voordat je weggaat, is het doel bereikt.
6. **Irriteer je kat.** Plaats een spuitfles met water net buiten de deur. Wanneer je de deur opent om binnen te komen, open je hem slechts een beetje zodat je kunt zien waar je kat zit te wachten om naar buiten te rennen. Plaats de spuitmond van de spuitfles door de kier in de deur en spuit je kat nat. Er kunnen enkele directe treffers nodig zijn voordat je kat achteruit loopt. Nadat je dit ongeveer een week hebt gedaan, zal je kat de deur associëren met natgespoten worden en de deur vermijden.

Deze methode werkt helaas alleen wanneer je je huis binnenkomt, niet wanneer je vertrekt. Als je het doet wanneer je weggaat, zal je kat jou gaan associëren met de irritatie van de waterfles, niet de deur. Dit zou een wig tussen jullie kunnen drijven.
Je kunt ook harde geluiden maken wanneer je binnenkomt, bijvoorbeeld sissen, stampen of kloppen om de kat weg te jagen wanneer je de deur opent.
7. **Laat je kat castreren of steriliseren.** Als je kat niet gecastreerd of gesteriliseerd is, heeft hij een grotere drang om naar buiten te gaan om naar potentiële partners te zoeken. Als je kat is geholpen, zal hij geen behoefte hebben om te paren, waardoor de kans dat hij binnen blijft groter is.
Het is doorgaans veilig om katten vanaf 8 weken te laten helpen, maar overleg altijd met de dierenarts.
8. **Leid de aandacht van je kat af van de deur.** Wanneer je een langere periode weggaat, geef je kat dan wat lekkers. Als je kat zich bezig houdt met aan zijn koekje te knabbelen in plaats van de deur uit te rennen, is je probleem opgelost. Je kunt je kat ook een puzzel met voer erin geven wanneer je vertrekt, om hem af te leiden van het feit dat je vertrekt. Een voerpuzzel is een klein apparaat – vaak een rubberen bal of andere, langwerpige vorm – met een klein gat erin en die hol is van binnen. In het midden worden kattenbrokjes of koekjes geplaatst. De voerpuzzel stimuleert te kat, misschien wel urenlang, en geeft hem een lekkere snack. De voerpuzzel zal voorkomen dat je kat naar buiten rent.
9. **Bied vermaak.** Er zijn veel verschillende soorten vermaak beschikbaar voor katten, hoewel die misschien niet allemaal de aandacht van de kat kunnen trekken. Experimenteer met verschillende opties en bepaal welke je kat bezig houdt.

Zet bijvoorbeeld een paar planten binnen. Deze bieden je kat interessante geuren. Vermijd planten zoals amaryllis, chrysanten, irissen, lelies en tulpen. Deze kunnen giftig zijn voor katten.

Verstop koekjes door het hele huis. Je kunt ze verstoppen in een voerpuzzel of gewoon op ongewone, maar toegankelijke plekken.
Bied je kat verschillende soorten speelgoed, zoals balletjes, krabpalen en wat proppen papier.

Je kat vind het misschien ook wel leuk om tv te kijken. Als je Animal Planet, Nat Geo of andere natuurprogramma's hebt, dan zijn dat de beste opties. Er zijn ook dvd's die speciaal ontworpen zijn om katten te vermaken, waar andere dieren op worden getoond.
10. **Laat je kat het buitenleven onderzoeken.** Creëer een kattenomheining of laat je kat regelmatig uit. Je kat rent naar buiten omdat hij of zij wil ontdekken. De kat wil frisse lucht, zonneschijn en nieuwe, opwindende geuren! Gelukkig kun je de wanhopige ontsnappingspogingen van je kat verminderen door je kat het buitenleven een beetje te laten ervaren.

Als je een afgeschermd terras hebt, geef je kat daar dan toegang toe. Zorg ervoor dat er genoeg zitplekken zijn zodat je kat naar buiten kan kijken.
Als je geen afgeschermd terras hebt, kun je gemakkelijk wat plastic of staaldraad hekwerk kopen en daarmee een kleine ruimte afbakenen. Hierdoor kan je kat buiten tijd doorbrengen zonder de deur uit te rennen. Geef de kat toegang tot de buitenruimte via een achterdeur of open raam. Als de muren van de buitenruimte ten minste 2 meter hoog zijn, hoef je geen dak te maken.
Je kat uitlaten is een andere manier om hem of haar de mogelijkheid te geven om het buitenleven te ontdekken. Bevestig een lijn aan de halsband of het harnas van je kat en laat hem deze een tijdje meeslepen, zodat hij gewend raakt aan het gevoel ervan. Geef je kat wat lekkers of natvoer terwijl je het harnas verstelt, om hem van dit proces af te leiden. Ga dan naar buiten om te genieten van de tijd met je kat. Je kat uitlaten geeft hem de mogelijkheid om het buitenleven te ervaren en zorgt ervoor dat zijn hersens op nieuwe, gezonde manieren worden gestimuleerd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voorkomen-dat-een-kat-de-deur-uit-rent"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een aardiger persoon voor anderen worden?,"Het hebben van naaste familie en vrienden die kunnen dienen om je steun te bieden, maakt je aantoonbaar gezonder en gelukkiger. Het is echter niet altijd zo gemakkelijk om vrienden of familie in de buurt te houden, zeker niet als je gemeen bent of voortdurend een negatieve houding ten opzichte van hen aanneemt. Gelukkig hoeft dat niet zo te blijven. Als je dagelijks vriendelijkheid beoefent en werkt aan het beheersen van je woede, kun je een aardiger persoon worden en betekenisvolle relaties met anderen versterken.
1. **Gebruik een ontspanningstechniek om te kalmeren.** Zodra je begint te merken dat je boos bent, neem dan even de tijd om te kalmeren. Een goede manier om dit te doen is door gebruik te maken van een ontspanningstechniek. Enkele mogelijkheden zijn:

Diep ademhalen
Uitvoeren van geleidelijke spierontspanning
Luisteren naar kalmerende muziek
Wandelen
Mediteren
Naar een podcast luisteren
2. **Bestrijd onrealistische beweringen of gedachten.** Onrealistische gedachtepatronen kunnen de gevoelens van boosheid versterken, probeer deze daarom te identificeren en in twijfel te trekken als ze zich voordoen.

Een onrealistische gedachte is bijvoorbeeld zoiets als: 'Mijn huisgenoot doet nooit iets om ons appartement schoon te houden! Ik doe alles!'
Voordat je jezelf toestaat om nog bozer te worden door die gedachte, maak je even de tijd om te bepalen of dit echt waar is. Doet je huisgenoot andere dingen dan jij om het appartement schoon te houden? Als dat zo is, dan is het woord 'nooit' in deze bewering niet realistisch.
Probeer de gedachte of bewering om te zetten in iets realistischer, zoals 'Ik zou willen dat mijn huisgenoot iets meer zou doen in het huishouden dan dat ze nu doet.'
3. **Verbeter je vaardigheden om problemen op te lossen.** Het hebben van goede vaardigheden om problemen op te lossen kan er ook voor zorgen dat gevoelens van boosheid en frustratie worden verminderd. Het kan je helpen om meer controle te voelen over de situatie, zelfs als je te maken hebt met iets wat daadwerkelijk frustrerend is. Dit is een vaardigheid die tijd nodig heeft om zich te ontwikkelen, dus probeer geduldig te zijn.
Wanneer je geconfronteerd wordt met een probleem, neem dan de tijd om het probleem te identificeren alvorens het op te lossen. Maak daarna een lijst van alle mogelijke oplossingen die je ter beschikking hebt en kies de beste uit. Nadat je een oplossing tot uitvoering hebt gebracht, denk je na over hoe het is gegaan en kun je nagaan op welke wijze je je strategie kunt aanpassen voor een beter resultaat in de toekomst.
4. **Laat de frustratie of de woede niet oplopen.** Als je op het moment dat je gefrustreerd bent, niets zegt, is dat niet de beste manier om met je boosheid om te gaan. Je bouwt deze hierdoor alleen maar hoger op. In plaats van frustratie op te laten bouwen tot woede, spreek het uit en confronteer de bron van je frustratie met jouw woede. Wees niet bang om een situatie ongemakkelijk te maken, dat is beter dan dat je in de toekomst gemeen zult worden.

Als je je door iemand niet gerespecteerd of gekwetst voelt, wil je diegene wellicht dezelfde emotionele pijn toebrengen. In plaats van dit te doen, kun je ze beter laten weten dat ze je gevoelens hebben gekwetst en dat je je niet gerespecteerd voelt door wat ze doen.
In plaats van je woede te laten opbouwen, laat je de persoon weten wat hij of zij verkeerd gehandeld heeft. Zeg iets als 'Ik vind het niet leuk dat je dat deed. Het maakt me behoorlijk boos en overstuur.'
5. **Verander je energie in iets positiefs.** In plaats van je energie te gebruiken om gemeen te worden tegen anderen, richt je deze op een sport of hobby die je graag wilt beoefenen. Blijf actief. Als je sport of iets actiefs doet, komen er positieve endorfines vrij in je hersenen die je gelukkiger laten voelen.

Je kunt een teamsport als voetbal, honkbal, of hockey beoefenen.
Als je niet van fysieke sporten houdt, probeer dan iets creatiefs te doen, zoals een instrument leren bespelen of leren schilderen.
6. **Loop weg als je boos begint te worden.** Herken wanneer je boosheid begint te escaleren en wees je bewust van hoe boos je bent. Als je het gevoel hebt dat je op dat punt aankomt, neem dan een stap terug van de ruzie en loop weg. Wees beleefd en leg uit waarom je wegloopt. Laat de situatie niet voor altijd in de lucht hangen. Herpak je kalmte en praat opnieuw met de persoon als je boosheid is afgenomen.
Je kunt zeggen: 'Ik moet even een eindje lopen, want ik begin echt boos te worden en ik probeer om kalm te blijven. Ik heb wat tijd nodig om hierover na te denken, maar wanneer ik terug ben kunnen we praten.'
7. **Oefen meer medeleven te tonen.** Besteed meer aandacht om vriendelijk te zijn voor anderen, en probeer de dingen vanuit hun perspectief te bekijken. In plaats van opmerkingen te maken die iemands gevoelens kunnen kwetsen, bedenk eens hoe je iemands dag beter kunt maken. Als je de tijd hebt, doe dan eens wat meer moeite om kleine dingen voor anderen te doen, en je zult zien dat ze je meer gaan waarderen.

Bijvoorbeeld, in plaats van iemand uit te lachen met de bedoeling jezelf beter te laten voelen, geef hem of haar juist een compliment en maak zijn of haar dag beter.
Het beoefenen van mededogen kan je een gezonder en gelukkiger persoon maken.

Je kunt een vriend ook een klein cadeautje geven, zoals een snoepje of een boek, om je waardering voor hem of haar te laten blijken.
8. **Ontwikkel je communicatieve vaardigheden.** Goed kunnen luisteren en communiceren op een constructieve en assertieve manier kan ook helpen om je boosheid onder controle te krijgen en aardig te zijn voor anderen. Het communiceren van je gevoelens en emoties zal andere mensen helpen om je gemoedstoestand te begrijpen en een hoop stress wegnemen. Door een gebrek aan communicatie en een gebrek aan inzicht in de beweegredenen van mensen kunnen er vaak ruzies of meningsverschillen ontstaan. Probeer eerlijker te zijn in een gesprek, zelfs als het de situatie hierdoor minder perfect maakt, of je denkt dat de persoon je daarvoor misschien niet leuk vindt. Draai niet om kwesties heen die je een ongemakkelijk gevoel geven.

Zet afleiding opzij en geef de betreffende persoon je volledige aandacht. Probeer, terwijl je luistert, je oordeel voor je te houden. Probeer simpelweg te begrijpen wat de persoon zegt en waar dat vandaan komt.
Als je jezelf uitdrukt, gebruik dan 'ik' beweringen in plaats van 'jij' beweringen. Probeer dingen te zeggen als: 'Ik voel me gefrustreerd als je vergeet je vaat op te pakken.' Zeg geen dingen als, 'Je ruimt nooit jouw spullen op!'
Communiceren betekent ook dat je je soms kwetsbaar opstelt en praat over dingen die gênant kunnen zijn.
Als een vriend bijvoorbeeld iets doet wat je niet accepteert, kun je in plaats van te schreeuwen en dingen te zeggen waar je later spijt van krijgt, beter iets zeggen als: 'Toen je die grap maakte, en iedereen begon te lachen, voelde ik me daar verdrietig over. Ik werd vernederd, en ook al dacht je dat het niet zo erg was, deed het mij wel echt pijn.'
9. **Wees geduldig.** Mensen kunnen je gedachten niet lezen en voor sommigen duurt het langer om nieuwe dingen te leren dan voor anderen. In plaats van onmiddellijk boos te worden, is het beter om geduld te hebben voor mensen. Denk maar eens terug aan het moment waarop je iets voor het eerst deed of waarop je hulp nodig had. Besef dat niet iedereen perfect is. Als iemand iets doet wat je stoort, confronteer de persoon dan in plaats van het te laten gaan tot je boos bent. Ga een gesprek met hem aan.
Als je huisgenoot met zijn potlood tikt en het belemmert je om je werk te doen, zeg dan zoiets als 'Hé, ik weet dat dit gek klinkt, maar ik krijg dit document echt niet gedaan als jij met dat potlood tikt'. Zou je het erg vinden om te stoppen wanneer ik mijn werk doe?'
10. **Wees niet cynisch.** Cynisch zijn kan je in een slecht humeur brengen en je prikkelbaarder maken. Typisch cynisme is een verdedigingsmechanisme dat je waarschijnlijk gebruikt als je teleurgesteld bent of je in de steek gelaten voelt. In plaats van je emoties op een gezonde en constructieve manier uit te drukken, onderdruk je ze en minimaliseer je de impact van je gevoelens op andere mensen en op jezelf. Dit kan leiden tot een negatieve kijk op de wereld, en het kan je in een constante staat van woede brengen.

Haal niet het werk of de moeite van andere mensen naar beneden. Bewonder iemand die uitblinkt in iets in plaats van het te negeren of te minimaliseren.
Probeer het oordeel dat je over anderen uitspreekt te verminderen. Als je een subcultuur of bevolkingsgroep niet begrijpt, kijk dan of je jezelf kunt verdiepen in hun wereld in plaats van deze domweg te haten.
11. **Oefen inlevingsvermogen.** Inlevingsvermogen is het begrijpen en verinnerlijken van de gevoelens en emoties van een ander persoon. Probeer je in de ander te verplaatsen en praat met mensen zonder eerst een oordeel te vellen. Wanneer iemand pijn ondervindt, richt je dan op zijn of haar emoties in plaats van ze te verwerpen. Probeer actief te luisteren in plaats van af te wachten tot de andere persoon is uitgepraat. Internaliseer wat ze zeggen, en probeer de emoties die ze voelen ook te voelen. Dit kan je een beter inzicht geven in hun perspectief en acties.

Voor het verbeteren van je actieve luistervaardigheid, concentreer je je op wat de andere persoon zegt, geef je feedback om te laten zien dat je luistert en stel je jouw eventuele mening hierover uit. Probeer de persoon te steunen in plaats van hem te bekritiseren.
Denk terug aan een tijd waarin je in vergelijkbare omstandigheden verkeerde en probeer je te herinneren hoe slecht dat voelde.
12. **Stop met verdedigend te zijn.** Trek geen muren op en wees niet achterdochtig tegenover de mensen die je ontmoet. Dit schaadt je interacties met anderen. Als je iets verkeerds hebt gedaan, neem dan persoonlijke verantwoordelijkheid voor je daden en geef andere mensen niet de schuld van de dingen die je hebt gedaan. Sta open voor het maken van nieuwe vrienden en het verbeteren van bestaande vriendschappen.

Als iemand een gegronde opmerking maakt, zeg dan in plaats van boos te worden omdat hij of zij op een zwakte wijst: 'Je hebt gelijk. Daar moet ik aan werken, en daar ben ik mee bezig, maar het is een proces.'
In plaats van commentaar automatisch negatief op te vatten, vraag je de persoon 'Wat bedoel je daarmee?' Als ze het dan uitleggen, is het misschien niet zo erg als je in eerste instantie dacht.
13. **Help mensen wanneer ze in nood verkeren.** Doe je best om mensen in nood te helpen, in plaats van je af te wenden of te denken dat het de verantwoordelijkheid van iemand anders is. Bedenk makkelijke dingen die je overdag kunt doen om mensen te helpen die zichzelf niet kunnen helpen. Je zou een jonger familielid kunnen helpen met het opzetten van hun computer of een oudere kunnen helpen met de boodschappen.
Hoe meer je anderen besluit te helpen, hoe gelukkiger je zult zijn.
14. **Wees er voor je vrienden als ze iemand nodig hebben om mee te praten.** Vriendschap is een essentieel onderdeel van je geluk. Het hebben van een ondersteunend vangnet om mee te praten in slechte tijden geeft ons een gevoel van saamhorigheid. Het hebben van vrienden verlaagt je bloeddruk en zorgt ervoor dat je minder gevoelig bent voor depressies. Vriendschap is echter gebaseerd op communicatie en kwetsbaarheid. Als je gemeen of oordelend bent, zullen vrienden niet naar je toe willen komen, en zullen ze minder behulpzaam zijn als jij ze nodig hebt.

Blijf aandachtig en luister.
Soms willen vrienden geen advies, maar alleen iemand om mee te praten.
Als je met je vriendin hebt gesproken over een serieus probleem, zal het gemakkelijker zijn om met hem of haar te praten over serieuze problemen in jouw leven.
15. **Werk aan het verbeteren van je eigen gemeenschap.** Als je de tijd hebt, overweeg dan om vrijwilligerswerk te doen in een lokaal buurthuis, een daklozenopvang of een keuken bij jou in de buurt. Kijk naar andere projecten ter plaatse, zoals activiteiten op het gebied van bomen planten of werken aan de verbetering van je stad. Hoe meer je andere mensen leert kennen die zich inzetten voor een positieve toekomst, hoe meer voldoening je zal voelen en hoe minder vatbaar je zult zijn voor woede-uitbarstingen.
Vrijwilligerswerk met een groep mensen geeft je ook het gevoel deel uit te maken van een gemeenschap waardoor je meer geluk zult beleven en je minder boos zult worden. Het hebben van een ondersteunend netwerk in moeilijke tijden kan ons helpen beter om te gaan met de dagelijkse stress.
16. **Doe meer dingen rondom het huis.** Als je jonger bent, betekent dit dat je klussen doet zonder dat er om gevraagd wordt en dat je oprecht probeert te helpen als je ziet dat je familie overweldigd is met werk. Als je een ouder bent of een relatie hebt, doe dan iets voor je partner, zoals het repareren van iets dat gebroken is, of het maken van een diner voor hen. Ga op zoek naar extra dingen om te doen rondom het huis om de stress van je partner te verminderen.

Communiceer met je familie en vraag hen of er nog meer moet worden gedaan in en rond het huis.
Een schoon en opgeruimd huis kan je energie echt een oppepper geven en je gelukkiger maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-aardiger-persoon-voor-anderen-worden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je mannelijke vriend vertellen dat je hem als meer dan een vriend leuk vindt?,"Het is eng om je vriend te vertellen dat je hem leuk vindt, maar het is ook de enige manier om zeker te kunnen weten of hij jou ook leuk vindt. Als hij vrijgezel is, wees dan moedig en vraag het hem! Dan hoef je geen tijd meer te besteden aan het afvragen aan jezelf hoe het misschien zou kunnen zijn. Als hij zegt dat hij geen interesse heeft kan je beginnen met je eroverheen te zetten, en als hij wel interesse heeft kunnen jullie eindelijk op die date gaan waar je van hebt gedroomd!
1. **Vraag je crush niet uit op een date als hij momenteel een relatie heeft.** Ook al is er een hele kleine kans dat hij zijn relatie zal verlaten om bij jou te zijn, is dat erg zeldzaam. Meestal zal hij het ongemakkelijk vinden en zien als een bedreiging voor zijn huidige relatie. Kom erachter of hij single is voor je hem mee uitvraagt. Je kunt het beste ook proberen om erachter te komen wat zijn seksualiteit is als je het niet zeker weet. Het is een goed idee om erachter te komen of hij homo, bi of hetero is, om te weten of je een kans hebt afhankelijk van je geslacht.
Als je je vriend die in een relatie zit of niet op mensen van jouw geslacht valt écht heel erg leuk vindt, probeer dan andere mensen te daten om jezelf aan iets anders te laten denken.
2. **Schrijf van tevoren op wat je wilt zeggen.** Dit zal je helpen om minder nerveus te zijn tijdens het echte uitvraagproces. Maak een notitie op je telefoon of een stukje papier. Werk eraan tot het goed voelt. Je zult het niet echt hardop gaan lezen wanneer je je vriend mee uitvraagt, maar het kan je helpen om minder nerveus te voelen wanneer je van tevoren hebt nagedacht over wat je zult gaan zeggen.
Schrijf iets op als, “Ik voel me de laatste tijd alsof ik je als meer dan een vriend leuk vind, en ik vroeg me af of je een keer met me op een date zou willen gaan? Geen druk, hoor!""
3. **Oefen met wat je wilt zeggen.** Wanneer je het algemene idee van wat je wilt zeggen hebt vastgelegd, oefen er dan mee voor de spiegel. Als je je er comfortabel bij voelt, oefen het dan voor een vriend. Je vriend kan je feedback geven over hoe je klinkt, en of je iets beter op een andere manier kunt zeggen.
Denk eraan dat het prima is om er een beetje nerveus uit te zien. Iedereen weet dat het eng is om een vriend mee uit te vragen. Focus er gewoon op dat je duidelijk en nonchalant klinkt.
4. **Vertel degene die je leuk vindt dat je hem in het privé wilt spreken.** Als je crush vrijgezel is, dan is het tijd om moedig te zijn en hem uit te vragen. In het echt praten is de beste manier om het te doen, omdat het veel makkelijker is om de reacties en emoties van iemand in het echt in te schatten in plaats van via WhatsApp. Het is ook beter om dit gesprek in het privé te voeren, omdat je je erg kwetsbaar op gaat stellen.

Als hij ja zegt is het goed dat jullie het gesprek in het privé hebben gevoerd, voor het geval dat jullie willen gaan zoenen.
Als je echt te verlegen bent om hem in het echt uit te vragen kun je hem via SMS uitvragen.
Je kunt hem iets als, ""Kunnen we na school in het park afspreken? Ik heb iets waar ik je over wil spreken,"" of ""Ik moet je ergens over spreken. Kun je ergens deze week in het privé afspreken?"" sturen.
Als je bang bent dat hij zal denken dat er iets mis is kun je toevoegen, ""Maak je geen zorgen, het is niets ergs.""
5. **Spreek jezelf de moed in.** Herinner jezelf aan al je goede kenmerken, of laat een vriend je eraan herinneren als je te nerveus bent. Denk eraan: je bent en geweldig, waardevol persoon die liefde verdient, en de persoon die je leuk vindt kan jou ook best leuk vinden. En als je huidige crush je afwijst zegt dit niks over jouw waarde als persoon. Misschien is de timing verkeerd, of heeft hij interesse in een ander, of heeft hij nu even veel aan zijn hoofd.

Door jezelf een peptalk te geven zul je je zelfvertrouwen vergroten en jezelf voorbereiden op het gesprek.
Vertel jezelf iets als, ""Ik ben een lief, creatief persoon en hij zou gelukkig zijn om mij te daten."" Herinner jezelf aan je kenmerken waar je het meest trots op bent, zoals je moed, eerlijkheid, arbeidsethos of levenslust. Misschien ben je een geweldige danser of basketbalspeler, of maak je je vrienden altijd aan het lachen. Vertel jezelf alle redenen waarom je geweldig bent.
Vertel jezelf, ""Ik ben mooi. Ik verdien liefde. Als hij me niet leuk vindt zal iemand anders dat wel doen.""
6. **Bereid ondersteuning voor in geval van afwijzing.** Bereid jezelf voor op het ergste. Je vriend zal je misschien afwijzen, en je zult je misschien heel verdrietig voelen. Erken dat dit een mogelijkheid is. Iedereen ervaart wel eens een gebroken hart in zijn of haar leven, en dat is erg moeilijk, maar met tijd kun je er overheen komen. Voor je je vriend mee uit vraagt kun je een andere vriend langs laten komen om je te steunen met grote knuffels en aanmoediging, in plaats van dat je alleen zit.

Het zal minder eng voelen als je weet dat je andere vriend je aanmoedigt, en maar een telefoontje van je verwijderd is.
Op deze manier zal je ook iemand hebben om het mee te vieren als het goed gaat!
7. **Erken dat wat je gaat zeggen mogelijk verrassend zal zijn.** Door hem dit te vertellen kun je hem een beetje emotioneel voorbereiden op wat je gaat zeggen zodat hij niet geschokt is. Het geeft ook aan dat je nadenkt over zijn gevoelens en zijn gevoelens verwacht, zodat hij zich niet schuldig zal voelen als hij verassing laat zien.
Zeg, ""Ik weet dat dit misschien verrassend zal zijn maar ik wou je laten weten hoe ik me de laatste tijd voel.""
8. **Vraag hem duidelijk, maar nonchalant uit.** Wees duidelijk over het feit dat je hem als meer dan een vriend leuk vindt, maar betuig je oneindige liefde niet. Dat zou schokkend zijn als hij nooit eerder op die manier over je heeft nagedacht.

Zeg iets als, ""De laatste tijd voel ik me alsof ik je leuk vind als meer dan een vriend. Ik vroeg me af of je misschien een keer op een dat zou willen gaan?""
Vermijd het vragen van, ""Vindt jij me ook leuk?"" of, ""Wil je m'n vriendje zijn?"", omdat hij misschien nog niet gevoelens voor je heeft, maar mogelijk wel openstaat voor de mogelijkheid om op een date gaan.
Het is erg belangrijk om duidelijk te zijn en enge woorden als 'date' te gebruiken, omdat hij anders misschien niet zal begrijpen dat je hem mee uit vraagt.
9. **Laat het lijken of je gevoelens recent zijn.** Als hij ja zegt en jullie een relatie beginnen kun je hem later de waarheid vertellen over hoe lang je hem leuk hebt gevonden, als het een lange tijd is geweest. Anders is het beter om het geheim te houden om jullie vriendschap minder ongemakkelijk te laten voelen.

Ook al ben je al maanden of jaren verliefd op je vriend, zeg toch, ""De laatste tijd voel ik me..."" zodat hij niet in paniek raakt.
Dit neemt de druk eraf, en het is niet echt een leugen, omdat 'recent' en 'de laatste tijd' op veel verschillende manieren gedefinieerd kunnen worden.
10. **Wees er duidelijk over dat jullie vriendschap je hoogste prioriteit is.** Maak het duidelijk dat je niet alleen vrienden met hem bent geweest omdat je hem wou daten. Je vriend zal zich gemakkelijker voelen met de kennis dat hij jullie vriendschap niet kwijt zal raken, of hij nu met je uit wil gaan of niet.
Zeg, ""Onze vriendschap is mijn hoogste prioriteit, dus als je niet uit wil gaan begrijp ik dat, en ik wil niet dat dit onze vriendschap verpest.""
11. **Respecteer zijn antwoord.** Het echte leven is niet als een romcom waarin je iemand kan overtuigen om van je te houden door hem of haar erin te praten. In plaats daarvan moet je zijn gevoelens respecteren. Denk erover na hoe jij je zou voelen als je iemand afwees en hij of zij je bleef lastigvallen om je te bedenken.
Probeer eraan te denken dat een afwijzing niets zegt over jouw waarde als persoon, of je kansen om op de lange termijn liefde te vinden. Het betekent alleen maar dat deze ene man je als vriend leuk vindt, en niet als crush.
12. **Verwacht veranderingen in jullie relatie.** Als hij ja zegt zal jullie vriendschap veranderen omdat jullie allebei zullen moeten uitzoeken hoe jullie verder willen. Jullie zullen misschien op een date willen gaan, beginnen met zoenen, of wat er dan ook goed voelt voor jullie. Als hij nee zegt zullen jullie allebei even moeten doen alsof het niet ongemakkelijk is, tot het uiteindelijk écht niet meer ongemakkelijk is.

Hoewel je je nu misschien beschaamd of verdrietig voelt, is het mogelijk om een vriendschap na een afwijzing te behouden. Je zult jezelf misschien wat tijd en ruimte moeten geven om te helen, maar met de tijd kun je over de afwijzing heenkomen, verliefd worden op iemand anders, en nog steeds deze vriendschap in je leven houden.
Als jullie besluiten om te gaan daten kunnen jullie het beste binnenkort een gesprek houden over hoe dit jullie relaties met wederzijdse vrienden, en andere aspecten van jullie vriendschap, zal beïnvloeden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-mannelijke-vriend-vertellen-dat-je-hem-als-meer-dan-een-vriend-leuk-vindt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een pony knippen?,"Wil je graag een nieuw kapsel? Je hoeft echt niet naar de kapper te gaan elke keer dat je je kapsel wilt veranderen. Zelf je eigen pony knippen is gemakkelijker dan je denkt. Ga naar Stap 1 om erachter te komen hoe je een stijlvolle zijdelingse pony of een rechte pony knipt, of hoe je je pony kunt bijknippen.
1. **Was en droog je haar.** Breng het in model zoals je dat normaal ook doet, met een föhn, een stijltang of een krultang. Het is belangrijk dat je ervoor zorgt dat je haar droog is en in model gebracht is zoals je dat normaal ook doet. Zo knip je je pony niet op een manier die niet past bij je in model gebrachte haar.
2. **Zoek het punt waar je je pony wilt laten beginnen.** Kijk in de spiegel en draai je hoofd opzij. Plaats een kam op je kruin en zoek de plek op waar je kruin afbuigt naar je voorhoofd. Dit is de plek waar je pony zou moeten beginnen.
3. **Kam het voorste gedeelte van je haar in een V-vorm.** Gebruik de kam om je haar naar voren te halen over je voorhoofd heen. Begin op de plek die je bij Stap 2 bepaald hebt. Deze plek is de uitstekende punt van de V-vorm, waarbij de ""benen"" van de V naar je slapen wijzen. Het haar dat zich binnen deze V-vorm bevindt ga je afknippen om een pony te creëren.

Zorg ervoor dat je niet te veel haar bij elkaar kamt. Als je je pony zo afknipt dat deze aan beide kanten van je hoofd voorbij je slapen komt zul je er ouderwets uitzien.
Het is ook niet goed om te weinig haar bij elkaar te kammen. Je wilt dat je pony er vol en mooi uitziet in plaats van dun.
4. **Bind de rest van je haar in een staart.** Wanneer je het voorste gedeelte van je haar in een V-vorm bijeen gekamd hebt, kam je de rest van je haar naar achteren zodat dit niet in de weg hangt. Zo zorg je ervoor dat je de rest van je haar ook niet per ongeluk afknipt.
5. **Bepaal hoe lang je je pony wilt maken.** Een zijdelingse pony is wat langer dan andere soorten pony's omdat je je pony naar de rechter- of linkerkant van je gezicht kamt. Als je pony te kort is zal deze niet stijlvol over je gezicht vallen. Probeer je pony zo te knippen dat het haar het midden van je neus raakt wanneer je je pony recht naar beneden kamt. Je kunt altijd meer haar afknippen als je een kortere pony wilt.
6. **Trek het haar tussen je vingers naar beneden.** Gebruik je middelvinger en wijsvinger om je haar strak naar beneden te houden. Het gedeelte dat je af gaat knippen moet recht tussen je vingers uitsteken. Houd je haar voor je gezicht vast zodat je het gemakkelijk kunt knippen.
7. **Knip je haar scheef af.** Knip het haar dat tussen je vingers uitsteekt lichtelijk scheef af met een kappersschaar. Je pony zal zo natuurlijker vallen dan wanneer je je haar recht afknipt. Blijf doorgaan met het langs de rand afknippen van het haar dat tussen je vingers uitsteekt totdat al het haar weg is.
Gebruik geen nagelschaar of veiligheidsschaar om je haar te knippen. Het is erg belangrijk dat je een professionele kappersschaar gebruikt. Deze zijn namelijk scherper, waardoor je je haar mooier kunt knippen. Andere soorten scharen zullen je pony er ongelijkmatig uit laten zien.
8. **Bekijk je pony.** Kam je pony naar de kant die je het mooist vindt en bekijk of je tevreden bent met de lengte. Als je je pony iets korter wilt maken, herhaal dan deze methode en knip nog eens 6 tot 12 millimeter van je haar af. Knip nu niet meer van je haar af - het is erg gemakkelijk om te veel haar af te knippen zodat je een pony krijgt die iets te kort is!
9. **Gebruik een make-upborstel om eventuele losse, korte haren van je gezicht en hals te borstelen.** Veel plezier met je nieuwe kapsel!
10. **Was en droog je haar.** Breng het in model zoals je dat normaal ook doet, met een föhn of stijltang. Op deze manier weet je zeker dat je nieuwe pony zal passen bij je haarstijl. 
Een rechte pony is werkt het beste bij dun, recht haar. Gebruik een stijltang om je pony steil te maken als je haar van nature krullend of golvend is. Gebruik een haarserum tegen pluizig haar als je haar snel statisch wordt en omhoog gaat staan.
11. **Kam het voorste deel van je haar naar voren.** Een rechte pony zou ongeveer op 5 tot 7,5 centimeter achter de haarlijn moeten beginnen en de hele breedte van je voorhoofd moeten bedekken.
12. **Bind de rest van je haar in een staart.** Op deze manier knip je niet te veel haar af.
13. **Bepaal hoe kort je je pony wilt hebben.** Een rechte pony kan een lengte hebben van net boven je wenkbrauwen tot net boven je bovenste wimpers. Knip je pony in eerste instantie niet te kort -- je kunt er altijd meer afknippen. 
Vouw voordat je begint met knippen je haar omhoog om te zien hoe de pony er met verschillende lengtes bij jou uitziet.
14. **Gebruik je niet-dominante hand om je haar strak naar beneden te houden.** Houd je haar met je vingers net boven de plek vast waar je je haar af wilt knippen.
15. **Gebruik je andere hand om te knippen.** Knip je haar in horizontale richting af en maak je pony iets langer (ongeveer 1,25 centimeter) dan dat je deze uiteindelijk wilt hebben. Op deze manier is het minder erg als je fouten maakt bij het knippen, omdat je pony niet direct te kort wordt als je de fouten herstelt door er nog eens wat af te knippen. 
Bij het knippen van een rechte pony is het extra belangrijk dat je een goede kappersschaar gebruikt. Als je een andere soort schaar gebruikt lijkt het net alsof een klein kind je pony heeft geknipt.
16. **Knip nog wat van je pony af.** Kam de pony naar beneden zodat deze plat over je voorhoofd valt. Houd de schaar verticaal en knip de pony op de gewenste lengte. Begin in het midden van de pony en werk dan zo naar de zijkanten toe. 
Een rechte pony moet in het midden iets korter zijn en aan de zijkanten iets langer. Op deze manier valt je pony op een natuurlijker manier over je voorhoofd.
17. **Breng je pony met je vingers in de war.** Controleer of je je pony recht afgeknipt hebt en knip eventuele verdwaalde haren bij.
18. **Borstel losse haren weg met een make-upborstel.** Veel plezier met je nieuwe kapsel!
19. **Bind je haar naar achteren met een haarelastiekje.** Laat je pony los naar voren hangen. Op deze manier houd je de rest van je haar weg bij je pony zodat je niet per ongeluk te veel haar afknipt.
20. **Kam de pony naar beneden zodat deze plat over je voorhoofd valt.** Kam je pony recht naar voren, ook al draag je je pony normaal zijdelings.
21. **Bepaal hoe kort je je pony wilt hebben.** Houd je kam net boven de plek waar je je pony wilt afknippen. Neem wanneer je je pony bijknipt het zekere voor het onzekere en laat je pony eerst wat langer. Je kunt er altijd nog meer afknippen.
22. **Houd je pony strak naar beneden.** Houd je haar met je vingers strak naar beneden op de plek waar je wilt gaan knippen. Pak je haar vast net boven de plek waar je je haar af wilt knippen.
23. **Begin met knippen in het midden van je pony.** Houd de schaar daarbij verticaal en iets scheef. Begin in het midden te knippen naar de rechterkant van je pony toe. Knip daarna van het midden naar de linkerkant van je pony toe.
Een rechte pony moet in het midden iets korter zijn en aan de zijkanten iets langer.
24. **Breng je pony met je vingers voorzichtig in de war.** Controleer of je je pony recht bijgeknipt hebt. Knip dan de haren bij die langer zijn dan de rest.
25. **Gebruik een make-upborstel om eventuele losse haren van je gezicht en hals te borstelen.** Veel plezier met je nieuwe kapsel!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-pony-knippen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je muziek op Spotify zetten?,"Heb je zelf muziek die je naar Spotify wilt uploaden, maar weet je niet precies hoe dat moet? Helaas komt dat omdat Spotify het niet toestaat om muziek rechtstreeks te uploaden. Als je een artiest zonder platencontract bent, moet je je aanmelden bij een muziekdistributeur om je muziek te uploaden naar Spotify. Naast Spotify uploaden de meeste muziekdistributeurs je muziek naar andere muziekservices, zoals Pandora, iTunes, Google Play Music, Amazon MP3 en meer.
1. **Meld je aan bij een muziekdistributeur.** Er zijn verschillende muziekdistributeurs die je kunnen helpen je muziek op Spotify en andere muziekservices te krijgen. De prijzen voor deze diensten variëren. Bij sommige diensten kun je je muziek gratis uploaden, maar het kan zijn dat je royalty's worden verlaagd. Met andere diensten kun je 100% van je royalty's behouden, maar kunnen er kosten in rekening worden gebracht voor het uploaden van muziek, of een maandelijks abonnementsbedrag. Sommige muziekdistributeurs bieden andere diensten aan, zoals promotie, mixen en masteren en het volgen en verbeteren van prestaties, zodat je meer streams krijgt en wordt toegevoegd aan officiële afspeellijsten. Voorbeelden van muziekdistributieservices zijn:


: https://www.tunecore.com


: https://www.cdbaby.com


: https://routenote.com


: https://www.awal.com


: https://www.landr.com


: https://distrokid.com
2. **Upload je muziek naar de muziekdistributeur.** De muziekdistributeur uploadt je muziek naar Spotify en andere muziekstreamingservices. De bestanden die je naar de muziekdistributeur uploadt moeten mp3-bestanden met hoge resolutie of lossless wave-bestanden zijn. Sommige minder dure pakketten voor muziekdistributeurs kunnen de kwaliteit van het mp3-bestand dat je mag uploaden beperken. Upload voor het beste resultaat mp3-bestanden met een snelheid van 320 kbps. 120 kbps is de minimale bestandskwaliteit die je kan uploaden.
3. **Geef de muziekdistributeur de juiste metadata.** Wanneer je een nummer uploadt naar een muziekdistributeur, moet je meer opgeven dan alleen de naam van de artiest en de titel van het nummer. Je moet ook informatie doorgeven zoals de albumtitel, het tracknummer, het muziekgenre en copyrightinformatie. Je kunt metagegevens rechtstreeks aan je muziekbestanden toevoegen met de software die je gebruikt voor het maken van mp3's. Je muziekdistributeur heeft mogelijk ook een formulier dat je moet invullen. Vul deze formulieren en alle metadata voor je muziek zo volledig mogelijk in.
4. **Geef een albumafbeelding aan de muziekdistributeur.** Als je een album hebt opgenomen, moet je albumafbeeldingen beschikbaar hebben om aan de muziekdistributeur te leveren. Als de muziek die je uploadt een demo is, kun je een foto van de artiesten voorzien van de naam meesturen of het logo van de artiest. Zodra de distributeur je muziek en alle relevante informatie heeft, doorloopt deze een goedkeuringsproces. Zodra het is goedgekeurd, wordt je muziek geüpload naar Spotify en andere muziekwinkels en streamingdiensten. Over het algemeen duurt het ongeveer 3-5 werkdagen voordat je muziek live gaat op Spotify. De tijd kan variëren, afhankelijk van de muziekdistributeur die je gebruikt. Het kan langer duren voordat je muziek live gaat op andere streamingdiensten. Soms heb je de mogelijkheid om een specifieke datum te plannen waarop je muziek live gaat. Als je ervoor kiest om een releasedatum te plannen, zorg er dan voor dat je de muziekdistributeur ruim van tevoren de juiste bestanden bezorgt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-muziek-op-Spotify-zetten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Emoji verkrijgen op een Android?,"De meeste moderne Android-apparaten zijn geschikt voor het gebruiken van emoji. Als je apparaat geen emoji ondersteunt, dan kun je het Google-toetsenbord gebruiken om snel emoji aan je berichten toe te voegen.
1. **Open een app die het toetsenbord gebruikt.** Op de meeste Android-toestellen kun je emoji kiezen met het standaardtoetsenbord, zeker als je je Android-toestel in de laatste paar jaren gekocht hebt. Open een app die je toetsenbord laat verschijnen, zoals je sms-app.
2. **Tik op de smiley-knop.** Deze knop kun je links of rechts van de spatiebalk vinden. Wellicht moet je een knop met een microfoon of een tandwiel erop ingedrukt houden om deze knop te zien. Merk op dat de indeling van je toetsenbord in de verschillende apps er anders uit kan zien.
Ga naar de volgende methode als je geen smiley-knop hebt.
3. **Tik op de knop met een aardbol erop als je geen smiley-knop ziet.** Als je in plaats van een smiley-knop een knop met een aardbol erop hebt, tik er dan op totdat het emoji-toetsenbord verschijnt.
4. **Veeg naar links en naar rechts om de verschillende emoji te bekijken.** Er zijn een hoop emoji om uit te kiezen en je kunt de verschillende figuurtjes zien door van rechts naar links te vegen.
5. **Tik op een emoji om hem toe te voegen.** Wanneer je op een emoji tikt zal hij in het tekstvak ingevoegd worden, net zoals een gewoon teken.
6. **Tik op de categorieën om snel andere emoji te kunnen bekijken.** Wanneer het emoji-toetsenbord actief is zie je boven- of onderaan het toetsenbord verschillende categorieën die aangeduid worden met symbolen. Tik op een categorie om deze te bekijken.
7. **Houd je vinger op bepaalde emoji om de huidskleur te veranderen.** Deze optie is alleen beschikbaar op apparaten met Android 6.0.1 of hoger. Met deze update kun je je vinger op de meeste menselijke emoji houden om een andere huidskleur uit te kiezen.
Op het moment van schrijven (november 2016) is deze functie nog steeds niet beschikbaar op Samsung-toestellen, tenzij je het Google-toetsenbord gebruikt (zie de volgende methode).
8. **Tik op 'ABC' om naar het gewone toetsenbord terug te keren.** Deze knop kun je in de linker- of rechteronderhoek vinden. Je zult nu de gewone toetsen weer te zien krijgen.
9. **Download en installeer het Google-toetsenbord.** Als je de emoji op het toetsenbord van je apparaat maar moeilijk kunt vinden, dan kun je het Google-toetsenbord gebruiken om ze snel te kunnen kiezen.

Open de Google Play Store op je apparaat.
Zoek naar 'Google-toetsenbord'.
Tik naast de optie 'Google-toetsenbord' op 'Installeren'.
10. **Open de Instellingen-app op je apparaat.** Wanneer het toetsenbord geïnstalleerd is, moet je het zo instellen dat het geopend wordt wanneer je begint te typen.
11. **Kies voor 'Taal en invoer'.** Je zult nu alle toetsenborden te zien krijgen die je geïnstalleerd hebt.
12. **Tik bovenaan de lijst op 'Standaard'.** Hiermee kun je het standaardtoetsenbord voor je apparaat instellen.
13. **Kies voor 'Google-toetsenbord'.** Het Google-toetsenbord zal nu automatisch verschijnen wanneer je gaat typen.
14. **Open een app die je toetsenbord opent.** Nadat je het Google-toetsenbord als het standaardtoetsenbord hebt ingesteld, kun je het toetsenbord uittesten in een app waarmee je kunt typen. Probeer je berichten-app of een tekst-app zoals Google Drive.
15. **Tik op de smiley-knop om het emoji-toetsenbord te openen.** Deze knop kun je in de rechteronderhoek vinden. Misschien moet je eerst op de symbolen-knop in de linkeronderhoek tikken en dan op de smiley-knop rechts van de spatiebalk. Je kunt tevens de entertoets ingedrukt houden en vervolgens op de smiley-knop drukken.
De indeling van het toetsenbord hangt af van welke app je gebruikt. Je sms-app laat de smiley-knop bijvoorbeeld op het toetsenbord zelf zien, terwijl je in Google Drive eerst op de symbolen-knop moet drukken.
16. **Tik op de emoji die je wilt invoegen.** Je kunt van rechts naar links vegen om meer emoji te bekijken. Bij elke belangrijke update voor Android worden er nieuwe emoji aan de lijst met beschikbare tekens toegevoegd.
Je kunt op de categorieën bovenaan het toetsenbord tikken om snel andere soorten emoji te kunnen bekijken.
17. **Houd je vinger op bepaalde emoji om een andere huidskleur uit te kiezen.** Op nieuwere apparaten kun je voor sommige van de menselijke emoji een andere huidskleur kiezen. Houd je vinger op de emoji en versleep je vinger dan over het scherm om de huidskleur te kiezen die je wilt gebruiken. Dit werkt niet bij gewone emoji en ook niet op oudere apparaten.
18. **Tik op de ABC-knop om naar het gewone toetsenbord terug te keren.** Hiermee kun je weer gewone tekens invoeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Emoji-verkrijgen-op-een-Android"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een piercing zetten bij jezelf?,"Je lichaam piercen is een mooie en unieke manier om je persoonlijke stijl en individualiteit uit te drukken. Lichaamspiercings bestaan al meer dan 5.000 jaar en er zijn tal van verschillende mogelijkheden. Of je nu je oren, neus, wenkbrauw, tong, navel of lip gaat piercen, het beste is toch altijd om dat bij een professional te laten doen. Er zijn enkele manieren als je echter de piercing zelf wilt zetten om het zo hygiënisch, pijnloos en veilig mogelijk te doen.
1. **Ontsmet je handen en de plek die je gaat piercen.** Schrob je handen goed met een antibacteriële zeep en droog ze af met een schone handdoek. Wanneer je handen schoon zijn, moet je vervolgens de plek die je gaat piercen schoonmaken. Doe een beetje ontsmettingsalcohol op een steriel gaasje en reinig de huid grondig. Alcoholdoekjes zijn hier ook prima voor. Om te voorkomen dat de plek van de piercing besmet raakt, mag je hem na het schoonmaken niet opnieuw aanraken.

De makkelijkste plekken om zelf piercings te zetten zijn je oorlellen. Neus- en navelpiercings kunnen ook door jezelf met een minimaal risico worden gezet. Voor wat betreft piercings in de buurt van je mond (zoals tong of lip), vlak bij je oog of aan de bovenkant van je oor kun je het beste een professional raadplegen. Je kunt er blijvende littekens, schade aan het lichaamsdeel en zelfs misvormingen aan overhouden. Neem geen risico.
Indien mogelijk kun je na het handen wassen steriele handschoenen dragen om infectie te voorkomen.
2. **Ontsmet de piercingnaald.** Idealiter gebruik je een naald die nooit is gebruikt. Haal het pas uit de verpakking op het moment dat je het daadwerkelijk gaat gebruiken. Als je een piercingnaald hebt die is geopend of gebruikt, dan moet je hem toch eerst ontsmetten. Laat de naald voordat je hem gebruikt om te piercen in ontsmettingsalcohol weken. Hoe langer je het gebied en de naald desinfecteert, hoe kleiner de kans op infectie.

Je moet hiervoor je een piercingnaald gebruiken en geen naainaald of een ander soort naald. Piercingnaalden hebben de juiste maat en scherpte voor dit karweitje en andere naalden kunnen onnodige pijn veroorzaken of je huid zelfs beschadigen.
Je kunt piercingnaalden kopen op Amazon of Bol.com.
3. **Kies je sieraden uit.** Het is belangrijk dat je een hoogwaardig sieraad gebruikt om het risico op infectie, irritatie of allergische reactie te verminderen. Professionele piercers raden aan een sieraad te kiezen dat is gemaakt van chirurgisch staal, 14- of 18-karaats geel goud, 18-karaats witgoud, niobium of titanium. Koop geen goedkoop sieraad in een poging om kosten te besparen. Investeer in een degelijk sieraad om gelijk bij het zetten van je piercing te gebruiken, en je kunt als je eenmaal genezen bent misschien sieraden van mindere kwaliteit verdragen.
Maak je sieraad schoon met ontsmettingsalcohol.
4. **Markeer je huid daar waar je de piercing wilt hebben.** Gebruik een pen om een kleine stip te tekenen waar je de piercing wilt zetten, en zorg ervoor dat je de plek kiest waar hij er het beste uitziet. Als je je oren piercet, zorg er dan wel voor dat de gaatjes symmetrisch zijn. Bekijk de markering vanuit alle hoeken en zorg ervoor dat het op de exacte plaats zit waar je het wilt hebben. De markering wordt als richtlijn voor de piercingnaald gebruikt.

Gebruik als je niet helemaal zeker bent van de piercing of de positie van de piercing een permanente marker en houd de markering een paar dagen erop. Let op hoe je reageert als je het in de spiegel ziet. Dit zal je helpen bepalen voordat je de sprong waagt of je het wel of niet leuk vindt hoe de potentiële piercing eruit zal zien.
Als je je navel piercet, knijp dan je huid er net boven. Teken je stip op de bovenkant van deze huidplooi. Je kunt wanneer je het daadwerkelijk gaat piercen het beste vanaf de onderkant doen. Met andere woorden, steek de naald door de gemaakte huidplooi en lijn hem zodanig uit dat hij door de stip gaat die je vooraf hebt getekend.

Een stip op je tong tekenen is uiteraard lastig. Zie dit als een teken dat je echt niet je eigen tong mag piercen. Het kan verleidelijk zijn om te proberen geld en tijd te besparen, maar het is het niet waard als het gaat om het orgaan dat je nodig hebt om te spreken en te proeven.
5. **Lijn de naald uit met de stip.** Zorg ervoor dat je de naald stevig vasthoudt. Het moet in dezelfde hoek staan als je wilt dat je sieraad gaat. Met andere woorden, de naald moet door je oor gaan zoals een oorbel, of door je navel zoals een navelpiercing. Neem de tijd om de naald goed te plaatsen – het wordt namelijk moeilijk om welke sieraad dan ook door het gaatje te doen als je de huid in een vreemde hoek hebt gepiercet.
Als je wilt, kun je voordat je gaat piercen een beetje verdovende gel op je oor aanbrengen. Zorg ervoor dat je het voldoende tijd geeft om in te kunnen werken.
6. **Haal diep adem en druk op de naald.** Het moet een snelle en vloeiende beweging zijn. Als je een beetje duwt en stopt en weer een beetje duwt, enzovoort, dan is de kans groter dat je de huid scheurt. Eén gladde punctie maakt een glad gat en vergemakkelijkt ook het genezingsproces. Duw de naald naar binnen tot hij halverwege je oor zit. Laat hem er ongeveer 20 minuten in om ervoor te zorgen dat het gat lang genoeg open blijft om een oorbel in te steken wanneer de naald wordt verwijderd.
7. **Verwijder de naald en vervang hem snel door het sieraad.** Nadat de naald ongeveer 20 minuten in het gat heeft gezeten, is het tijd om er iets veel mooiers in te doen. Het gaatje geneest snel, dus het is belangrijk om het sieraad klaar te hebben voordat je de naald verwijdert. Steek het schone sieraad in het nieuwe gat dat je hebt gemaakt. Het is oké om een beetje druk uit te oefenen om het sieraad door je huid te krijgen, maar forceer het niet.
8. **Maak je oorpiercing schoon met een zoutoplossing.** Hoewel het gepast was om voordat je ging piercen je piercingspullen en je huid schoon te maken met ontsmettingsalcohol, zou de alcohol je nieuwe piercing nu kunnen uitdrogen. Een zoutoplossing is zachter en droogt het gat niet uit. Je kunt een zoutoplossing kopen bij de drogist of je kunt er zelf een maken. Probeer je gepiercet lichaamsdeel fysiek in de oplossing te laten weken, zoals in een ondiepe kom of beker. Als dat niet mogelijk is gebruik dan een tissue of een wattenstaafje om de oplossing op de piercing aan te brengen.

Gebruik als je ervoor kiest om je eigen oplossing te maken niet-gejodeerd en fijnkorrelig zeezout. Bij sommige supermarkten staat dit langs het gewone tafelzout, maar misschien moet je het online kopen.
Meng ¼ theelepel zout in een kopje gefilterd of flessenwater. Verminder de hoeveelheid zout als je huid droog wordt.
9. **Raak je piercing niet aan.** Het kan verleidelijk zijn om met je nieuwe sieraad te spelen, maar dit vergroot aanzienlijk de kans op infectie. Probeer het helemaal niet aan te raken, tenzij je een van je dagelijkse schoonmaakbeurten doet. Raak je piercing alleen aan wanneer je handen grondig zijn gewassen.
10. **Houd het originele sieraad in de piercing terwijl je geneest.** Zelfs als je een hele collectie prachtige en hoogwaardige sieraden hebt, zal het veranderen van je sieraden terwijl het gaatje nog aan het genezen is je kansen op een infectie vergroten. Afhankelijk van de plek dat je hebt gepiercet kan dit een maand tot een jaar duren.
Je kunt meer over je specifieke piercingplek te weten komen door een Google-zoekopdracht uit te voeren.
11. **Weet dat je piercing kan bloeden.** De tong bevat bloedvaten en een grote ader aan de voorkant die overmatig zal bloeden als deze wordt doorboord. Pierce je tong niet zelf. Hoewel de tong het meest bloedt, zullen andere plekken ook zeker gaan bloeden. Nogmaals, het beste is om naar een professional te gaan, die ervoor kan zorgen dat het bloedverlies tot een minimum wordt beperkt.
12. **Begrijp dat je misschien ongewenst littekenweefsel krijgt.** Als je jezelf piercet, loop je een hoger risico op infectie en lelijke littekens. Zelfs als je de piercing later verwijdert, kan het litteken voor altijd blijven zitten. Denk hier goed over na voordat je met een naald in je neus, oor, wenkbrauw, lip, tong of navel gaat. Het kost tijd en geld om naar een professionele piercingstudio te gaan, maar het risico een permanent litteken er aan over te houden zal altijd blijven bestaan.
13. **Houd er rekening mee dat er ernstige infecties kunnen optreden.** Er kunnen ernstige complicaties optreden als gevolg van een piercing. Piercings kunnen allerlei vervelende infecties veroorzaken. Infecties die niet worden behandeld kunnen leiden tot sepsis, toxische shock en bloedvergiftiging. Het is uiterst belangrijk om de mogelijke gevolgen te kennen voordat je jezelf gaat piercen.
Of je jezelf nu hebt gepiercet of het professioneel hebt laten doen, het is belangrijk om te weten op welke problemen je moet letten. Als je piercing afscheiding veroorzaakt, dan moet je een arts raadplegen. Als je piercing langer dan drie dagen rood, pijnlijk en gezwollen is, dan moet je ook een arts raadplegen. Als er iets mis lijkt te zijn met je piercing, wacht dan niet lang om het te laten checken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-piercing-zetten-bij-jezelf"", ""language"": ""nl""}"
Wat Dracaena snoeien?,"Er zijn meer dan 40 soorten dracaena's en die zijn allemaal makkelijk te snoeien met een tuinknipschaar en wat knipjes! Hoewel het niet nodig is om te snoeien, is het leuk en geeft het je controle over de vorm van je plant. Je kunt de bladeren en stelen snoeien om de plant korter en voller te houden, als je dat leuk vindt. Om dit te doen, snoei je de plant in de vroege lente en late zomer en gebruik je altijd een schone en scherpe snoeischaar.
1. **Snoei je plant in de lente, voordat hij aan zijn groeiperiode begint.** Van april tot mei komt de dracaena uit zijn sluimerperiode en bereidt hij zich voor op het bloeiseizoen. Je plant snoeien voordat hij de groeiperiode ingaat houdt hem gezond. Het maakt het ook makkelijker om de plant in de ideale vorm te snoeien.
Hoewel je de dracaena op elk moment kunt snoeien, zal snoeien in deze periode helpen om nieuwe groei te stimuleren.
2. **Snoei de plant opnieuw in de late zomer, als de groeiperiode voorbij is.** Verwijder opnieuw bladeren en/of stelen laat in augustus, nadat de groeiperiode voorbij is. In de herfst en de winter is je plant in een staat van rust; hij produceert dan geen blad en groeit niet. Om de plant te helpen energie te besparen, verwijder je lange bladeren en stelen voor de sluimerperiode aanbreekt.
Op deze manier kan je plant voedingsstoffen conserveren en gezond blijven tijdens de koudere maanden.
3. **Gebruik een schoon, scherp mes of knipschaar voor het snoeien van je dracaena.** Gebruik altijd een scherp mes of scherpe snoeischaar bij het snoeien van je planten. Als je een bot mes gebruikt, kan dat de plant schaden en het moeilijker maken om te helen. Neem je knipschaar voordat je begint af met ontsmettingsalcohol of een algemeen desinfectiemiddel. Het gebruik van een vuil blad kan infecties en ziektes verspreiden.

Dit houd je planten gezond tussen de snoeibeurten door.
Je kunt ook een tuinschaar gebruiken.
4. **Trek bruine en gele plekken op de bladeren weg met je handen.** Als je ongezonde bladeren opmerkt, kun je deze gewoon met je vingers verwijderen. Trek de bladeren los waar de verkleuring begint, zodat er alleen groene delen overblijven. Bekijk de hele plant en verwijder alle verkleurde plekken.

Gebruik een tuinschaar in plaats van je vingers, als dat makkelijker voor je is.
Dit zorgt ervoor dat je plant er goed uit blijft zien en verlaagt het risico op ziektes.
5. **Knip de bladeren om op elkaar te lijken als je een uniform uiterlijk wilt.** Als je wilt dat je bladeren er glimmend en symmetrisch uitzien, knip je bladeren dan in een hoek. Volg de vorm van de andere, ongeknipte bladeren om de bladeren er realistisch uit te laten zien.
Op deze manier zie je niet eens dat de bladeren geknipt zijn!
6. **Knip beschadigde bladeren die uit de basisstok groeien af.** De stok is de stam van de plant. Gebruik je vingers om het blad van de stok te scheiden en gebruik een tuinschaar om het blad af te knippen. Doe dit voor alle bruine en verwelkte bladeren die je ziet.
Maak de sneden zo dicht mogelijk tegen de stok aan.
7. **Verwijder een stok die niet in de juiste vorm groeit, om groei aan de bovenkant te bevorderen.** Vaak hebben dracaena-soorten één basisstok en een aantal aanvullende stokken. Als een van de stokken opzij groeit en er niet aantrekkelijk uitziet, knip deze dan af met je snoeischaar. Je kunt de stok aan de basis van de plant wegknippen om de hele stok te verwijderen, of de stok op een gewenste hoogte afknippen. De stok zal op zijn nieuwe hoogte dan een nieuw tak produceren.
Hoewel dit optioneel is, zorgt het ervoor dat je plant er netjes en compact uit blijft zien.
8. **Knip de bovenkant van de basisstok weg om een compacte, volle vorm te creëren.** Als je een kleine, ronde dracaena-plant wilt, gebruik dan je snoeischaar om alleen de bovenkant van de stokken af te knippen. Maak je snede op basis van de gewenste hoogte, maar je moet tussen ¼ en ¾ deel van de totale lengte van de stok blijven.
Dit stimuleert de groei van nieuwe takken aan de bovenkant van de stok.
9. **Knip de stok niet als je een vol, wild uiterlijk wilt.** Onthoud dat snoeien optioneel is voor dracaena's. Als je wilt dat je plant er vol en weelderig uitziet, laat hem dan het hele seizoen groeien en snoei het volgend jaar, als je dat wilt. Laat de stokken groeien en bekijk waar de takken groeien. Je kunt je dracaena helemaal op jouw wensen afstemmen.
Als je planten echter eenmaal het plafond bereiken, is het handig om op zijn minst de bladeren te snoeien!
10. **Maak je snede in een hoek van 45 graden om de plant gezond te houden.** Bekijk de stok om de groeirichting te bepalen en plaats je snoeischaar zo dat hij in een hoek van 45 staat ten opzichte van de stok. Maak een snelle knipbeweging om een nette snede te krijgen.

Dit vermindert het risico op infectie en zorgt ervoor dat je plant snel kan helen.
Als je je knipsels opnieuw wilt planten, knip de stok dan recht af nadat je de snede van 45 graden hebt gemaakt.
11. **Knip de stok op de gewenste hoogte.** Dracaena's snoeien is een kwestie van persoonlijke voorkeur. Je kunt de hele stok afknippen als je het totale aantal takken wilt verminderen. Je kunt hem ook op de helft afknippen als je een compactere bovenkant wilt creëren.
Er zijn geen expliciete regels als het aankomt op het snoeien van dracaena's.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Dracaena-snoeien"", ""language"": ""nl""}"
Wat Weten of iemand je oproepen negeert en mogelijke oplossingen?,"Soms is het moeilijk te zeggen of iemand opzettelijk niet reageert als je belt. Dit kan je onrustig maken, je gevoelens kwetsen en een sociaal ongemakkelijke situatie creëren. Voordat je overhaast te werk gaat, zijn er een paar logische dingen die je kunt doen om te bepalen of je wordt gemeden. Als je zeker weet dat er iets aan de hand is, heb je wat sociale vaardigheden nodig om de dingen tussen jou en je vriend(in) glad te strijken.
1. **Controleer je belgeschiedenis.** Controleer of al je oproepen naar met je vriend gemist zijn. Wat is de verhouding tussen gemiste gesprekken en beantwoorde gesprekken? Let op de gespreksduur, de tijd dat je hebt gebeld, hoe vaak je hebt gebeld en of de ander jou heeft opgebeld. Als de verhouding tussen gemiste oproepen, beantwoorde oproepen en geplaatste oproepen je niet helemaal goed lijkt, denk dan eens aan andere redenen. Misschien is het telefoonabonnement van de ander beperkt of kunnen ze niet regelmatig beltegoed/-minuten kopen of opwaarderen.
2. **Bepaal of je op een geschikt moment belt.** Denk aan dingen waar je vriend(in) misschien mee bezig is. Als je hem of haar goed kent en op de hoogte bent van zijn of haar agenda, bedenk dan met welke activiteiten hij of zij bezig zou kunnen zijn. Misschien zit hij in een vergadering of is hij ergens naartoe aan het rijden. Misschien is dit het moment van de dag dat diegene een dutje doet of gaat hij of zij vroeg naar bed. Hebben ze melding gemaakt van een evenement dat ze misschien gaan bijwonen en dat geen deel uitmaakt van hun normale routine? Misschien staat het belsignaal uit, staat de telefoon op stil of moet de batterij worden opgeladen. Trek niet te snel conclusies. De persoon kan een goede reden hebben om je telefoontjes niet te beantwoorden.
3. **Overweeg de status van jullie relatie.** Is er onlangs iets gebeurd waardoor het ongemakkelijk is geworden tussen jou en de vriend? Kan die wellicht een andere reden hebben dan dat ze het druk hebben om je telefoontje te vermijden? Denk na over het gedrag van de ander naar jou toe de laatste tijd. Als die koud is geweest, wellicht afstandelijk, dan is er een mogelijkheid dat je telefoontjes worden genegeerd.
Wees voorzichtig. Nogmaals, wees voorzichtig en trek niet te snel conclusies. Je beoordeling van je relatie kan bevooroordeeld zijn. Overweeg om een onbevooroordeelde vriend om advies te vragen over deze zaak.
4. **Bel op een ander tijdstip terug.** Kies een tijdstip waarop je weet dat de ander beschikbaar is om te praten. Als je belt, laat de telefoon dan minstens een minuut overgaan, voor het geval de ander zich moet haasten om op te nemen. Misschien ligt zijn telefoon gewoon buiten bereik of in een andere kamer. Geef de persoon het voordeel van de twijfel.
5. **Bel met een andere telefoon.** Als de ander niet reageert, bel dan nog een keer terug. Als er nog steeds niet wordt gereageerd, laat dan een bericht achter met de vraag om je terug te bellen en geef een korte uitleg waarom je belt. Tenzij het om een noodgeval gaat, moet je de verleiding weerstaan om iemand herhaaldelijk te bellen in de hoop dat je oproep wordt beantwoord. Dit kan irritant zijn en als onbeleefd worden beschouwd.
Als je een spraakbericht achterlaat, houd je bericht dan kort en spreek langzaam, vermeld je naam en je telefoonnummer. Als je een nummer belt dat zij met anderen delen (zoals een vast nummer), zeg dan met wie je wilt spreken. Spreek duidelijk en kalm. Dit is vooral belangrijk als de persoon die je belt een kennis is of iemand die je beroepsmatig kent.
6. **Vraag een wederzijdse vriend of hij/zij recent met hem/haar gesproken heeft.** Het is mogelijk dat je wederzijdse vriend weet of de persoon  die je wilt bereiken je telefoontjes ontwijkt of dat hij of zij het druk heeft met een andere activiteit en op dit moment geen tijd of gelegenheid heeft voor een telefoongesprek. Een wederzijdse vriend kan je misschien ook een indicatie geven of je oproepen al dan niet worden genegeerd.
7. **Vraag iemand anders om je vriend te bellen.** Als je oproep niet wordt beantwoord, laat dan iemand anders die persoon bellen, onmiddellijk nadat je dat hebt gedaan. Als hun oproep wel wordt beantwoord, maar die van jou niet, dan is het mogelijk dat je vriend je telefoontjes ontwijkt.

Als je goed bevriend bent met de wederzijdse vriend, leg de situatie dan aan hem of haar uit. Als zijn of haar oproep wel werd beantwoord, dan kan diegene in het gesprek verweven dat jullie beiden probeerden te bellen en dat jouw oproep niet werd beantwoord.
Zorg ervoor dat je een vriend kiest die sociaal intelligent is: kies iemand die goed met anderen overweg kan en die je met succes hebt zien navigeren door lastige sociale situaties, zoals het sluiten van vrede tussen twee vrienden. Een sociaal intelligente vriend zal beter in staat zijn om de situatie in te schatten en je advies te geven.
8. **Probeer een alternatieve vorm van communicatie.** Het is mogelijk dat de vriend zijn telefoon kwijt is of liever sms't dan telefoneert. Als je een goede band met hem of haar hebt, dan heb je wellicht een idee aan welke vorm van communicatie hij of zij de voorkeur geeft. Probeer specifieke sociale media die de persoon vaak gebruikt.
9. **Evalueer jullie relatie.** Is dit een echt hechte vriendschap of een familielid of iemand met wie je een vlotte relatie wilt? Is er de laatste tijd iets gebeurd dat het gedrag van de ander zou kunnen verklaren? Zijn er onlangs harde woorden gewisseld of heb je iets gedaan dat de ander beledigd zou kunnen hebben?

Als het antwoord op alle vragen nee is, vraag jezelf dan af of het de moeite waard is om je er druk over te maken. Laat het los, houd je met andere dingen bezig en probeer andere manieren uit om te communiceren, als dat nodig is. Overweeg om de frequentie van je telefoontjes te verminderen als je er nog steeds last van hebt dat je vriend je negeert. Hoe dan ook zullen op die manier je gevoelens minder snel gekwetst raken.
Als dit een relatie is die je soepel wilt laten verlopen, dan zal je wat moeite moeten doen om de dingen beter te maken.
10. **Verander je gedrag.** Als je weet dat iets wat je gedaan hebt of aan het doen bent de reden is dat je gesprekken vermeden worden, probeer dan te laten zien dat het je spijt of stop met dat specifieke ding te doen. Besteed speciale aandacht aan de manier waarop je je aan de telefoon gedraagt. Als je bijvoorbeeld weet dat je vriend niet van roddelen houdt maar jij wel, roddel dan niet over anderen als je met diegene belt. Of als je hun gevoelens onlangs gekwetst hebt, spreek dan ergens met hem of haar af of schrijf een brief om je te verontschuldigen.
Als je het eenmaal hebt bijgelegd met een persoon, dan is het niet waarschijnlijk dat diegene je zal ontlopen.
11. **Praat persoonlijk met de persoon.** Als het veranderen van je gedrag de situatie niet rechtzet of als je tot de kern van de zaak wilt doordringen, praat dan met hem of haar over wat er aan de hand is. Vraag hem of haar te ontmoeten op een tijdstip dat voor jullie beiden goed uitkomt. Zorg ervoor dat je voldoende tijd uittrekt, voor het geval je een lang gesprek hebt. Vertel hem of haar dat je hebt gemerkt dat hij of zij de laatste tijd je telefoontjes mist en dat je je afvraagt hoe dat komt.
12. **Spreek met een kalme en vriendelijke stem.** Vermijd op een beschuldigende toon te spreken. Dit is vooral belangrijk als de ander al boos is. Als je confronterend bent, maak je het probleem misschien alleen maar erger. Vaak is het niet wat er gezegd wordt, maar de toon waarop het gezegd wordt dat vriendschappen verzuurt.
13. **Wees direct.** Vraag hem waarom hij je telefoontjes negeert. Vraag of er iets is dat je hebt gedaan of iets waar de ander over wil praten. Noem specifieke voorbeelden van keren dat je hebt gebeld. Luister geduldig naar de uitleg van hem of haar, zonder de ander te onderbreken. Leg je standpunt over de situatie uit. Vermijd met de vinger te wijzen of iemand de schuld te geven: je probeert een probleem op te lossen, niet iemand de schuld te geven van het probleem..
Vermijd schelden en wees beleefd: op die manier kun je beter laten zien dat je gefrustreerd bent omdat het je raakt.
14. **Ga in op de problemen die naar voren worden gebracht.** Bespreek oplossingen voor alle punten die naar voren worden gebracht. Hiermee geef je aan dat je de dingen beter wilt maken tussen jullie. Probeer de dingen vanuit het standpunt van de ander te bekijken en leef je in hem of haar in. Ga door met alles wat je denkt te kunnen doen om de dingen tussen jullie beter te maken.
15. **Laat het los.** Spreek af om eventuele problemen in de toekomst ter sprake te brengen in plaats van elkaar te vermijden. Het vermijden van problemen lost ze niet op en verergert ze vaak. Accepteer dat het leven soms drukker is dan normaal of dat vrienden na verloop van tijd uit elkaar groeien. Probeer andere manieren te vinden om contact te houden als het voor je vriend moeilijk is om net zo vaak als vroeger aan de telefoon te praten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-of-iemand-je-oproepen-negeert-en-mogelijke-oplossingen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Obstipatie snel en natuurlijk verhelpen?,"Constipatie, of verstopping, komt meestal voor als mensen niet voldoende vezels of water binnenkrijgen. Je kunt ook verstopt raken als je niet genoeg beweegt, en het kan een bijwerking zijn van medicijnen. Iedereen heeft er wel eens last van, maar het goede nieuws is dat er een aantal veilige, milde en natuurlijke remedies bestaan die constipatie kunnen verlichten en voorkomen. Met wat kleine aanpassingen aan je dagelijkse routine kun je heel goedkoop en in de privacy van je eigen huis een oplossing vinden voor dit probleem. Natuurlijke middelen en veranderingen in je leefwijze zorgen ervoor dat je van verstopping afkomt en ze kunnen voorkomen dat het in de toekomst terugkeert. Als je vaker last hebt van verstopping en geen van de onderstaande methodes werken, ga dan naar de huisarts.
1. **Drink meer water.** Harde, droge ontlasting is vaak de oorzaak van verstopping, dus hoe meer water je eraan toevoegt, hoe makkelijker je naar de wc kunt. Het is vooral belangrijk om meer water te drinken als je meer vezels gaat eten.

Mannen moeten proberen 3 liter water per dag te drinken. Vrouwen zouden minstens 2,2 liter per dag moeten drinken.

Vermijd drankjes met cafeïne en alcohol als je verstopt zit. Drankjes met cafeïne zoals koffie en frisdrank zijn, net als alcohol, vochtafdrijvend. Hierdoor raakt je lichaam uitgedroogd omdat je vaak moet plassen. Dit maakt de verstopping erger.

Andere vloeistoffen, zoals vruchtensap, bouillon en thee zijn ook goede bronnen van vocht. Drink geen zwarte thee, daar zit cafeïne in. Peren- en appelsap zijn milde natuurlijke laxeermiddelen.
2. **Eet meer vezels.** Vezels zijn natuurlijke laxeermiddelen. Ze verhogen het vochtgehalte in je ontlasting en zorgen dat het meer volume krijgt. Daardoor kan je ontlasting makkelijker door je darmen bewegen. Als je heel abrupt verandering aanbrengt in de hoeveelheid vezels die je eet, kun je een opgeblazen gevoel en winderigheid krijgen, dus verhoog het aantal vezels dat je neemt heel geleidelijk. Experts raden aan om elke dag minstens 20 tot 35 gram vezels te eten.
Vezels kunnen invloed hebben op de opname van medicijnen. Neem je medicijnen minimaal een uur voordat je vezels eet, of twee uur erna.

Enkele goede voorbeelden om meer vezels binnen te krijgen zijn:
Bessen en ander fruit, vooral met een eetbare schil zoals appels en peren.
Donkere, groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie.
Andere groenten zoals broccoli, wortels, bloemkool, spruiten, artisjokken en sperziebonen.
Bonen en andere peulvruchten zoals kidneybonen, limabonen, witte- en zwarte bonen.
Onbewerkte volkoren granen. Een makkelijk te onthouden regel is dat wanneer het licht van kleur of wit is, het waarschijnlijk bewerkt is. Eet volkorengranen zoals bruine rijst, haver en gerst. Als je ontbijtgranen eet, lees dan de etiketten om zeker te weten dat er voldoende vezels inzitten. Neem brood van volkorengranen.

Zaden en noten, zoals pompoenpitten, sesamzaadjes, zonnebloempitten en lijnzaad, naast amandelen, walnoten en pecannoten.
3. **Eet pruimen.** Pruimen bevatten veel vezels. Ze bevatten ook sorbitol, een stoelgangbevorderend suiker dat op natuurlijk wijze verstopping kan verhelpen. Sorbitol is een mild stimulerend middel voor de darmen dat de doorgangstijd van de ontlasting verkleint en zo het risico op obstipatie vermindert.

Als je niet van de rimpelige textuur of de smaak van pruimen houdt, is pruimensap misschien een beter alternatief. Pruimensap bevat wel minder vezels dan pruimen.
Let wel op dat pruimen 14,7gr sorbitol per 100gr bevatten, terwijl pruimensap maar 6,1gr per 100gr bevat. Je moet dus meer pruimensap drinken om van de voordelen te kunnen profiteren, maar daardoor krijg je wel meer suiker binnen.

Overdrijf het niet met pruimen eten. Ze beginnen pas na een paar uur te werken, dus geef het eerste glas even de tijd om zijn werk te doen voordat je er nog eentje drinkt, anders loop je het risico dat je diarree krijgt.
4. **Vermijd kaas en zuivelproducten.** Kaas en zuivelproducten bevatten lactose, waar veel mensen overgevoelig voor zijn. Daardoor kun je winderigheid, een opgeblazen gevoel en constipatie krijgen. Als je last hebt van verstopping, eet of drink dan geen kaas, melk of andere zuivelproducten tot je je beter voelt.
De uitzondering hierop is yoghurt, vooral yoghurt met levende bacteriën. Yoghurt waar probiotica in zitten zoals Bifidobacterium longum of Bifidobacterium animalis zorgt voor een frequentere en minder pijnlijke stoelgang.
5. **Neem een natuurlijk laxeermiddel .** Er bestaan allerlei milde kruiden die een laxerende effect hebben en die de ontlasting zachter maken. Je vindt ze als capsule, tablet of poeder bij de reformzaak en sommige apotheken. Enkele zijn ook verkrijgbaar als thee. Neem deze supplementen in met veel water.

Psyllium is in allerlei vormen verkrijgbaar, waaronder poeder en tabletten. Het is ook het actieve ingrediënt in zelfzorgmiddelen zoals Metamucil. Psyllium kan bij sommige mensen winderigheid en krampen veroorzaken.

Lijnzaad wordt gebruikt bij constipatie en diarree. Het zit vol vezels en omega3-vetzuren. Je kunt lijnzaad door de yoghurt of muesli roeren.

Lijnzaad mag niet gebruikt worden door mensen die bloedingsstoornissen hebben, mensen met darmobstructies of hoge bloeddruk. Neem ook geen lijnzaad als je zwanger bent of borstvoeding geeft.

Fenegriekthee wordt voor allerlei spijsverteringsproblemen gebruikt, waaronder misselijkheid en constipatie. Fenegriek is waarschijnlijk niet veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Geef het ook niet aan kleine kinderen.
6. **Neem castorolie.** Als je verstopt zit, kan castorolie (ook wel wonderolie genoemd) je darmen stimuleren. Het smeert je darmen ook zodat de ontlasting er makkelijker doorheen kan.

Castorolie is veilig te gebruiken. Neem niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid. Raadpleeg je huisarts als je een blindedarmontsteking of darmobstructie hebt. Gebruik castorolie niet als je zwanger bent.

Castorolie heeft wel een aantal zeldzame maar onplezierige bijwerkingen als je te veel neemt. Een overdosis castorolie kan krampen, duizeligheid, flauwvallen, misselijkheid, diarree, huiduitslag, ademnood, pijn op de borst en een dichtgeknepen keel veroorzaken. Neem contact op met je huisarts of eerste hulp als je te veel castorolie hebt genomen.

Let op dat visolie juist constipatie kan veroorzaken. Behalve als je huisarts het heeft aangeraden moet je geen visolie nemen bij constipatie.
7. **Neem magnesium.** Magnesium kan heel effectief zijn bij het verhelpen van constipatie. Het voorziet de ontlasting van vocht waardoor deze zachter wordt en makkelijker door de darmen kan bewegen. Raadpleeg je huisarts voordat je magnesiumsupplementen gaat nemen, want het kan invloed hebben op andere medicijnen zoals antibiotica, spierverslappers en bloeddrukmedicatie. Je kunt magnesium uit je voeding halen, zoals uit broccoli en peulvruchten, maar er zijn ook andere manieren om het in te nemen.

Je kunt magnesium innemen door een theelepel Epsomzout (magnesiumsulfaat) in 180-240 ml water te doen. Roer goed en drink het op. Dit mengsel kan vies smaken.

Magnesiumcitraat is verkrijgbaar als tabletten of als poeder. Neem de hoeveelheid die op de verpakking wordt aangeraden (of door je huisarts). Drink een vol glas water bij iedere dosering.

Magnesiumhydroxide werkt ook goed bij verstoppingen.
8. **Eet elke dag yoghurt.** Yoghurt bevat levende bacteriën die de juiste omgeving voor je spijsvertering scheppen waardoor je een gezonde en regelmatige stoelgang krijgt. Probeer elke dag 250 ml yoghurt te eten.

De bacteriën in yoghurt lijken de darmflora te veranderen en de spijsvertering te verbeteren.
Kijk op het etiket van je yoghurt om te zien of die levende bacteriën bevat. Het zit niet in alle soorten yoghurt, en zonder die bacteriën heeft het geen effect.
Andere gefermenteerde voeding zoals kombucha, kimchi en zuurkool bevatten ook heilzame bacteriën die de spijsvertering helpen en verstopping verhelpen.
9. **Vermijd bewerkte voeding.** Bewerkte voeding en fastfood kunnen chronische verstopping veroorzaken. Er zitten vaak veel vet en weinig vezels en voedingsstoffen in. Dingen die je beter niet kunt eten zijn onder andere:

Bewerkte of 'verrijkte' granen: Wit brood, witte pasta en ontbijtgranen zijn gemaakt van meel dat ontdaan is van vezels en voedingswaarde. Kies liever volkorengranen.
Junkfood. Voeding met veel vet en suiker kan verstoppingen veroorzaken. Je lichaam zal eerst calorieën uit het vet halen, waardoor de spijsvertering vertraagt.

Worst, rood vlees en vleeswaren bevatten vaak veel vet en zout. Kies liever magere proteïnen zoals kip, kalkoen en vis.
Chips, patat en soortgelijke dingen bieden weinig voedingsstoffen en vezels. Neem liever gebakken of gepofte zoete aardappel.
10. **Beweeg meer.** Een gebrek aan beweging maakt je darmen zwakker, waardoor je afvalstoffen minder goed kwijt kunt. Als je veel zit beïnvloedt dat je spijsvertering en kun je verstopt raken. Beweeg minimaal 3-4 keer per week.
Wandelen, zwemmen, joggen en yoga zijn allemaal prima opties. Zelfs 10 tot 15 minuten beweging per dag helpt al voor een betere stoelgang.
11. **Negeer het ritme van je lichaam niet.** Je lichaam vertelt je wel wanneer je naar de wc moet. Er is veel verschil in wat normaal is wat betreft de stoelgang. Veel mensen gaan 1-2 keer per dag, maar er zijn er ook die maar 3 keer per week gaan. Zo lang je lichaam verder goed voelt en er regelmaat is, is er geen reden tot bezorgdheid.
Constipatie kan veroorzaakt of verergerd worden door het op te houden als je moet. Als je het naar de wc gaan vaak uitstelt, kan je lichaam op gegeven moment stoppen met het uitzenden van het signaal dat je moet gaan. Door het op te houden wordt het later ook moeilijker om wel naar de wc te kunnen.
12. **Voorkom dat je verslaafd raakt aan laxeermiddelen.** Als je te vaak laxeermiddelen gebruikt, went je lichaam daaraan. Gebruik laxeermiddelen niet dagelijks. Als je chronisch verstopt zit, ga dan naar de huisarts voor een alternatieve behandeling.
Laxeermiddelen op basis van polyethyleenglycol kunnen meestal langere tijd veilig gebruikt worden dan andere soorten.
13. **Ga bewegen.** Als het kan, ga dan steeds een uur wandelen om je darmen te 'masseren'.

Wandel eerst 30 seconden langzaam. Ga dan steeds wat sneller lopen tot je zo snel mogelijk wandelt zonder te gaan rennen.
Loop ongeveer 5 minuten heel snel. Loop dan 5 minuten langzamer. De totale hoeveelheid dat je wandelt op een dag zou ongeveer 10 minuten per uur moeten zijn.

Als je niet zo veel kunt lopen, maak je dan geen zorgen. Probeer gewoon zo veel mogelijk op je snelst te wandelen.
Als je ernstig verstopt zit, kan dit misschien wat vervelend voelen, maar laat je niet ontmoedigen. Alles beter dan nog een dag verstopt zitten.
14. **Probeer een andere houding.** De oorspronkelijke bewoners van Australië poepen bijvoorbeeld hurkend, en deze houding kan ook voor jou heel nuttig zijn. Als je op het toilet zit, zet dan een krukje onder je voeten om ze wat hoger te houden.
Je moet je knieën zo dicht mogelijk bij je borst brengen. Dan komt er meer druk op je darmen waardoor de ontlasting er misschien makkelijker uit kan.
15. **Probeer yoga.** Er zijn bepaalde yogahoudingen die kunnen helpen om de stoelgang op gang te helpen. Ze verhogen de druk op je darmen zodat de ontlasting er makkelijker uit gaat. Probeer deze houdingen eens:


: Ga zitten, buig je knieën en breng je voeten bij elkaar zodat de zolen elkaar raken. Pak je tenen met je handen. Fladder snel met je benen en leun naar voren met je voorhoofd richting de grond. Hou dit 5 tot 10 ademhalingen vast.

: Ga liggen en strek je benen recht voor je uit. Breng een knie naar je borst en hou hem daar vast met je handen. Trek je knie tegen je borst aan en strek je tenen weg. Hou dit 5 tot 10 ademhalingen vast en herhaal met het andere been.

: Ga staan, hou je benen gestrekt en buig je vanuit je middel. Raak de mat met je handen en pak de achterkant van je benen vast. Hou dit 5 tot 10 ademhalingen vast.
16. **Neem minerale olie.** Vloeibare minerale olie kan je darmen aan de binnenkant van een vettig laagje voorzien. De ontlasting blijft dan vochtiger en kan makkelijker door de darm glijden. Je kunt minerale olie vinden bij de meeste apotheken. Je kunt het vermengen met een vloeistof zoals melk, sap of water om het in te nemen.

Neem geen minerale olie zonder met je huisarts te overleggen als je een van de volgende aandoeningen hebt: voedselallergie of allergie voor bepaalde medicijnen, hartfalen, blindedarmontsteking, moeite met slikken, maagpijn, misselijkheid of overgeven, rectale bloeding of nierproblemen.

Neem geen laxeermiddelen tegelijk met minerale olie, behalve als je huisarts heeft gezegd dat dat moet.
Geef kinderen onder de 6 jaar geen minerale olie.
Neem minerale olie niet te vaak. Bij regelmatig gebruik kan gewenning optreden aan het laxerende effect. Het kan je lichaam er ook van weerhouden voldoende vitamine A, D, E en K op te nemen.

Neem niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid minerale olie. Overdosering kan ernstige bijwerkingen geven, waaronder buikpijn, diarree, misselijkheid en overgeven. Als je te veel hebt genomen, ga dan naar de huisarts of eerste hulp.
17. **Probeer zuiverende kruiden.** Bij ernstige constipatie zijn er sterkere kruiden die verlichting kunnen geven. Je mag ze niet te vaak gebruiken, en je moet ze zien als laatste redmiddel als niets anders helpt. Voorbeelden hiervan zijn:

Sennosiden zijn stimulerende laxeermiddelen. Ze hydrateren je darmen zodat de ontlasting er beter uit kan. Het duurt meestal 6-12 uur voordat senna werkt. Je koopt ze als tabletten of poeder.

Overleg met je huisarts voordat je senna neemt als je onlangs bent geopereerd, als je al andere laxeermiddelen gebruikt of als je een andere aandoening hebt aan je spijsverteringsstelsel.

Wegedoorn wordt soms ook gebruikt om constipatie te behandelen. Het is alleen aan te raden voor kortdurend gebruik (minder dan 8-10 dagen). Het kan bijwerkingen veroorzaken zoals krampen, diarree, spierzwakte en hartproblemen. Gebruik het niet als je zwanger bent of borstvoeding geeft, en geef het niet aan kinderen onder de 12 jaar.

Neem geen wegedoorn als je als je aandoeningen aan je maag of darmen hebt, zoals blindedarmontsteking, ziekte van Crohn of colitis ulcerosa.
18. **Zoek onmiddellijk hulp als je ernstige pijn of bloed in je ontlasting hebt.** Dit kan een teken zijn dat je een ernstiger aandoening hebt dan obstipatie. Nadat de arts de oorzaak van je symptomen heeft vastgesteld, kan hij of zij je de juiste behandelingskuur aanbevelen. Als je een van de volgende symptomen hebt, vraag dan je arts om een afspraak op dezelfde dag of bezoek de spoedeisende hulp:
Bloed uit je rectum
Bloed in je ontlasting
Aanhoudende pijn in uw onderbuik
Opgeblazen gevoel
Problemen bij scheten laten
Braken
Onderrugpijn
Koorts
19. **Raadpleeg je arts als je in meer dan drie dagen geen stoelgang hebt gehad.** Je hebt mogelijk sterkere laxeermiddelen nodig die op recept verkrijgbaar zijn. Bovendien kan je arts mogelijke onderliggende aandoeningen die je constipatie veroorzaken uitsluiten.

Een arts kan behandelingen aanbieden die niet vrij verkrijgbaar zijn.
Laxatieven beginnen meestal binnen ongeveer twee dagen te werken. Je moet ze niet langer dan een week gebruiken.
20. **Bezoek je arts voor chronische constipatie die niet verbetert met zelfzorg.** Als je een paar dagen per week constipatie hebt gehad gedurende minimaal drie weken, wordt het als chronisch beschouwd. Je arts kan je helpen achterhalen waarom je zo vaak last hebt van constipatie.Vertel de arts welk type dieet en levensstijl je hebt veranderd. Ze zullen waarschijnlijk enkele dingen aanraden die je kunt proberen om je constipatie te verminderen.
21. **Neem contact op met de arts als je een familiegeschiedenis van darm- of rectumkanker hebt.** Verstopt raken is een normaal probleem dat waarschijnlijk zal verdwijnen als je je dieet of levensstijl aanpast. Hoewel je waarschijnlijk geen ernstig gezondheidsprobleem hebt, kun je het beste je medische geschiedenis met je arts bespreken. Hij of zij kan je helpen de tekenen van een ernstige aandoening te herkennen, zodat je hem vroegtijdig kunt behandelen.Je arts zal hoogstwaarschijnlijk aanbevelen om je zelfzorgregime voort te zetten om je constipatie te verlichten. Toch is een bezoek aan de dokter de moeite waard, om bepaalde zaken it te sluiten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Obstipatie-snel-en-natuurlijk-verhelpen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een TikTok account herstellen?,"Dit artikel zal je laten zien hoe je een verwijderde TikTok-account kunt herstellen op een Android-apparaat, iPhone of iPad. Je hebt 30 dagen vanaf het moment dat je je account verwijderde om het te herstellen. Na 30 dagen is je account definitief verwijderd en kan het niet meer hersteld worden.
1. **Open TikTok.** Het icoon van deze app lijkt op een witte, blauwe en rode muzieknoot op een zwarte achtergrond. Het staat ofwel op je startscherm, tussen je overige apps of je kunt ernaar zoeken.
Als je eerder de app TikTok verwijderde van je iPhone, iPad of Android, moet je die opnieuw installeren vanuit de 'App Store' of 'Play Store'.
2. **Druk op het profielicoon met de naam 'Mezelf'.** Dit staat in het onderste menu rechts. Er zal gevraagd worden om in te loggen of een account aan te maken.
3. **Log in op je TikTok-account.** Eenmaal je wachtwoord aanvaard is, krijg je een waarschuwing met de tekst dat je account gedeactiveerd werd.
4. **Druk op Deactivatie annuleren.** Als je deze pagina niet ziet, dan is deze TikTok-account definitief verwijderd en kun je het niet meer herstellen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-TikTok-account-herstellen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je iPod Classic uitschakelen?,"Anders dan bij kleinere iPods het geval is beschikt de iPod Classic over een harde schijf die tot maximaal 160 gigabytes aan opslagruimte biedt. Een iPod Classic vereist meer batterijkracht dan de meeste iPods, en het duurt zo’n vier uur om een iPod Classic op te laden. Als de iPod Classic niet goed werkt, of als je het batterijvermogen wilt besparen voor langdurig ongebruik, dan zul je de iPod Classic uit moeten schakelen.
1. **Vind het batterijpictogram.** Dit is het groene batterijtje in de rechterbovenhoek van de iPod.

Je zou het batterijniveau moeten zien dalen als je de iPod gebruikt. Je kunt zien hoeveel batterij je nog over hebt door te kijken naar tot hoever de batterij nog ingekleurd is.
Als de batterij bijna leeg is zal het pictogram rood worden en gaan knipperen. Ook kan de iPod in het scherm weergeven dat de batterij opgeladen dient te worden omdat de batterij bijna leeg is.
Verbind de iPod met een USB-oplader aan een USB-poort van de computer.
2. **Gebruik de afspeelknop.** Aan de onderkant van het keuzewiel op de iPod vind je het pictogram ‘Afspelen’—het is een driehoek die naar rechts wijst.

Deze knop dient tevens als pauzeknop. Dat kun je zien aan de twee verticale streepjes naast de afspeeldriehoek.
Als er muziek afgespeeld wordt druk je op de afspeelknop in om de muziek te pauzeren. Druk er nogmaals op om het afspelen te hervatten.
3. **Leer over de vergrendelfunctie.** Bovenop de iPod Classic zit een kleine schakelaar. Als je deze schakelaar verschuift kun je de knoppen op de voorkant van de iPod niet meer gebruiken, en is de iPod vergrendeld.

Als de vergrendelfunctie ingeschakeld is, zul je een slotje naast het batterijpictogram zien. Dit slot geeft aan dat de iPod vergrendeld is.
Het vergrendelen van de iPod zorgt ervoor dat er niet per ongeluk knoppen ingetoetst kunnen worden als de iPod in een zak of tas zit.
Het vergrendelen van de iPod Classic helpt bovendien batterijvermogen te behouden.
4. **Schakel de sluimerstand van de iPod in.** Als je de muziek pauzeert, en de achtergrondverlichting van de iPod laat dimmen, dan zal de iPod in de sluimerstand gezet worden.

Als je van plan bent om je iPod snel weer te gebruiken, dan hoef je de iPod niet uit te schakelen na gebruik. Laat de iPod gewoon in de sluimerstand gezet worden.
Als de iPod technische problemen ondervindt, dan zal de sluimerstand de iPod niet kunnen resetten. Je zult de iPhone volledig uit moeten schakelen met behulp van de instructies in de volgende stappen.
5. **Ontgrendel de iPod, als die vergrendeld is.** Verschuif de schakelaar bovenop de iPod om toegang te krijgen tot alle functies.
6. **Houd de afspeelknop aan de onderkant van het keuzewiel ingedrukt.** 
7. **Blijf de afspeelknop ingedrukt houden tot het scherm van de iPod donkerder wordt.** Je zult de afspeelknop ongeveer tien seconden ingedrukt moeten houden.
Raak de knoppen niet nog eens aan, omdat de iPod anders weer ingeschakeld zal worden.
Als de iPod technische mankementen vertoont dien je een paar minuutjes te wachten voor je de iPod weer inschakelt. Zo stel je de harde schijf in staat zich te koelen, waardoor de iPod weer beter zou gaan kunnen worden.
8. **Hang de iPod Classic aan de oplader als de batterij bijna leeg was toen je de iPod uitschakelde.** Het vergt meer batterijkracht om de iPod in te schakelen dan om de iPod uit de sluimerstand te halen.
De handleiding beveelt aan om de iPod aan de stekker te doen om bij het inschakelen, om zo te voorkomen dat er te veel batterijduur verloren gaat.
9. **Druk op een willekeurige knop op het keuzewiel van de iPod.** Wacht even tot de iPod ingeschakeld wordt.
Het zou kunnen dat je de harde schijf kunt gaan horen draaien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-iPod-Classic-uitschakelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Pecannoten roosteren?,"Als je ooit een hap van een baksel genomen hebt en daarbij op een taaie pecannoot beet, dan weet je hoe belangrijk het roosteren van noten is. Door pecannoten lichtjes te roosteren in de oven, op het fornuis of in de magnetron, wordt hun smaak intenser en worden ze extra knapperig. Als je geroosterde pecannoten in een recept gebruikt, warm ze dan op met een beetje boter om ze een rijke smaak te geven. Je kunt ook experimenteren door de noten te kruiden. Rooster de pecannoten bijvoorbeeld met kaneel, cayennepeper of suiker voor een gezonde snack boordevol smaak.
1. **Verwarm de oven voor op 160 °C en smelt de boter.** Je kunt een eetlepel (15 gram) boter in een erg kleine steelpan op een laag vuur opwarmen of tien seconden in de magnetron opwarmen totdat hij smelt.
Je kunt gezouten of ongezouten boter gebruiken, maar je hebt meer controle over de smaak als je ongezouten boter gebruikt.
2. **Hussel de boter door de noten en leg de noten op een bakplaat.** Doe 65 gram halve pecannoten in een kom en giet de gesmolten boter eroverheen. Roer dan door de noten zodat ze met boter bedekt worden en leg ze op een bakplaat met een opstaande rand.

Leg de pecannoten in een enkele laag op de bakplaat zodat ze gelijkmatig geroosterd worden.
3. **Bak de pecannoten 25 minuten en roer er op de helft van de baktijd even doorheen.** Zet de bakplaat in de voorverwarmde oven en bak de pecannoten ongeveer 12 minuten. Trek dan ovenhandschoenen aan en haal de bakplaat uit de oven. Roer met een lepel of een platte spatel door de pecannoten en zet de bakplaat weer in de oven. Rooster de noten nog eens 12 tot 13 minuten.
De pecannoten zullen een sterke notengeur hebben wanneer ze geroosterd zijn.
4. **Haal de bakplaat uit de oven en kruid de pecannoten met zout en rode peper.** Schakel de oven uit en haal de bakplaat er voorzichtig uit. Strooi ¾ theelepel (5 gram) grof zeezout en twee snufjes gemalen rode peper over de noten.
Als je rode peper te pittig vindt, dan kun je het weglaten of iets anders gebruiken als gemalen komijn of rozemarijn.
5. **Laat de pecannoten afkoelen op de bakplaat.** Roer door de geroosterde pecannoten en laat ze dan op de bakplaat liggen totdat ze helemaal afgekoeld zijn. Hete pecannoten zijn taai in plaats van knapperig.
Bewaar de afgekoelde geroosterde pecannoten maximaal een week lang op kamertemperatuur in een luchtdichte opbergdoos.
6. **Smelt de boter in een koekenpan op een matig vuur.** Zet een koekenpan op het fornuis en laat er een eetlepel (15 gram) boter in smelten. Steek het vuur dan aan en laat de boter smelten op een matig vuur.
In plaats van boter kun je ook olijfolie, canolaolie of kokosolie gebruiken.
7. **Roer zout en rode peper door de pecannoten.** Doe 65 gram halve pecannoten in de koekenpan samen met ¾ theelepel (5 gram) grof zeezout. Als je de pecannoten wat pittiger wilt, roer er dan twee snufjes gemalen rode peper doorheen.

Als je meer pecannoten wilt klaarmaken, rooster dan steeds een hoeveelheid noten in plaats van de koekenpan helemaal vol te doen.
8. **Rooster de pecannoten twee tot vijf minuten en roer er regelmatig doorheen.** Rooster de noten op een matig vuur en roer om de minuut door de noten om te voorkomen dat ze aanbranden. Rooster de noten totdat ze een sterke geur hebben en donkerder van kleur zijn.
Als je de noten in de koelkast of vriezer bewaard hebt, dan moet je ze wellicht een minuut extra roosteren.
9. **Leg de pecannoten op een bord en laat ze helemaal afkoelen.** Omdat pecannoten door kunnen blijven garen in de koekenpan na het uitdraaien van het vuur leg je de geroosterde noten op een bord. Zet het bord apart om de noten af te laten koelen voordat je ze opeet.
Doe de afgekoelde noten in een luchtdichte opbergdoos en bewaar ze maximaal een week op kamertemperatuur.
10. **Meng de pecannoten met boter, zout en peper in een schaal.** Pak een ondiepe magnetronschaal zoals een taartvorm en doe er 65 gram halve pecannoten in. Roer er een eetlepel (15 gram) gesmolten boter en ¾ theelepel (5 gram) grof zeezout doorheen. Als je de noten wat pittiger wilt maken, voeg dan twee snufjes gemalen rode peper toe.
Denk erover om gekruid zout in plaats van grof zeezout te gebruiken om de noten meer smaak te geven.
11. **Verwarm de noten een minuut in de magnetron.** Zet de schaal met beboterde pecannoten in de magnetron en verwarm ze een minuut op een vol vermogen. Je zult de noten waarschijnlijk beginnen te ruiken en ze zullen wat donkerder beginnen te worden.
12. **Verwarm de pecannoten een tot twee minuten en roer er om de 30 seconden doorheen.** Doe de magnetron open en roer door de noten voordat je ze nog eens 30 seconden verwarmt. Roer dan weer door de noten. Blijf de noten in totaal een tot twee minuten verwarmen, of totdat ze sterk ruiken en geroosterd zijn.
Het is belangrijk om tijdens het roosteren regelmatig door de noten te roeren om te voorkomen dat ze aan een kant aanbranden.
13. **Laat de pecannoten afkoelen voordat je ze gebruikt.** Draag ovenhandschoenen wanneer je de noten uit de magnetron haalt, want de schaal is heet. Leg de noten op een bakplaat met een opstaande rand of een bord en laat ze volledig afkoelen.
Doe de afgekoelde pecannoten in een luchtdichte opbergdoos en bewaar ze maximaal een week.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Pecannoten-roosteren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je bikinilijn ontharen met ontharingsmiddelen?,"Of de bikiniperiode nu voor de deur staat of dat je het gevoel van haarloos zijn heel fijn vindt, het ontharen van je bikinilijn is een noodzakelijk proces. Helaas kan scheren ervoor zorgen dat je bultjes of sneetjes krijgt. Daarnaast is waxen erg pijnlijk en duur. Als je snel en makkelijk resultaten wilt zien voor een lage prijs, probeer dan een ontharingsmiddel of -crème voor je bikinilijn. Hiermee zal je zo glad zijn als een naakte molrat.
1. **Bepaal hoeveel haar je wilt weghalen.** Wellicht heb je een idee over hoeveel haar je kwijt wilt of misschien ook niet. Als je het niet weet, is het het beste erachter te komen wat je weg wilt halen. Hou rekening met het feit dat het weghalen van haar veel tijd in beslag kan nemen, dus als je er alleen degelijk uit wilt zien in je zwemkleding, dan is het misschien handig om zo min mogelijk te willen weghalen. 

Wil je alleen het haar weghalen wat buitenom je ondergoed te zien is?
Wil je iets meer weghalen en voor een ‘landingsbaan’ gaan of een goedgevormde driehoek?
Is je doel een Brazilian wax te nemen en al het haar in je schaamstreek weg te halen?
2. **Zorg dat je je schaamstreek goed schoonmaakt.** Net als met elke andere vorm van het weghalen van ongewenst haar, wil je er zeker van zijn dat er niks is wat het proces zal vertragen of dwarsbomen. Daar bovenop is het goed om hygiënisch te zijn en zeker in de schaamstreek. Neem wat tijd om je te wassen, zodat je losse haartjes en dode huidcellen kunt verwijderen. Gebruik iets om je huid mee te exfoliëren, zodat deze glad wordt en je poriën wat meer openstaan, zodat het verwijderen van haartjes makkelijker wordt.
3. **Trim je haar.** Ontharingsmiddelen zijn fijn, omdat je erdoor niet zoveel inspanning hoeft te leveren; je smeert het op de plekken die je wilt ontharen en laat het vervolgens rustig zitten. Echter, duurt het veel langer (en kan het dus mogelijk schadelijker voor je zijn) als je haar heel dik en lang is. Versnel het ontharingsproces door je haar te trimmen tot ongeveer 6 mm in lengte. Gebruik een nagel- of stofschaar of gebruik een scheerapparaat dat ook voor de bikinilijn kan worden gebruikt.
Ook al ben je niet van plan al het haar weg te halen in je schaamstreek, het kan wel fijn zijn om alles te trimmen. Dit voorkomt dat langere haartjes vanuit de zijkanten van je slipje of zwemkleding tevoorschijn komen.
4. **Maak de huid nat.** Ook al kun je ontharingsmiddelen op een droge huid gebruiken, het weken van je bikinilijn met een beetje warm tot heet water zal de haarzakjes openen en het verwijderen van haar makkelijker maken. Zit een paar minuten in een heet bad of neem een douche. Droog je af met een handdoek, zodat je huid vochtig is voordat je met ontharingsmiddelen aan de gang gaat. Hierdoor zullen deze middelen er niet zomaar afglijden.
5. **Breng het ontharingsmiddel aan.** Knijp wat van het middel uit op je vingertoppen en verspreid het over de plek waar je van je ongewenste haar af wilt. Smeer het alleen zo dik uit als nodig is, zodat het de wortels en de haren bedekt. Spreid het niet te dun uit. Je mag er geen huid doorheen zien.

Als je al je haar weg wilt halen (Braziliaanse stijl), test dan eerst op een klein stukje gevoelige huid voordat je een ontharingsmiddel op je gehele schaamstreek smeert.
Zorg ervoor dat je geen ontharingsmiddel in je vagina of anus krijgt; als het daar terechtkomt, kan het infecties opleveren.
6. **Geef het de tijd om zijn werk te doen.** Hou een timer of klok bij de hand en hou bij hoelang het ontharingsmiddel op de huid zit. De instructies op de meeste flessen zullen aangeven dat je het 3-5 minuten op moet houden voordat je het kunt afspoelen.
Als het ontharingsmiddel op een gegeven moment gaat branden of prikken, spoel het dan weg met warm water.
7. **Spoel het ontharingsmiddel van het stukje huid af waarop je getest hebt.** Niemand heeft hetzelfde type haar, dus de aangegeven 3-5 minuten kunnen te veel of te weinig zijn afhankelijk van je haar en huidtype. Spoel een klein stukje van het ontharingsmiddel weg; als het meeste van je haar eraf is gekomen en weinig stoppels overlaat, ben je klaar. Als je haar nog merendeels vastzit (oftewel er niet zoveel heeft plaatsgevonden) of alleen een klein deel van het haar eraf is gekomen, wacht dan nog een paar minuten voordat je alles volledig eraf spoelt.
Laat het ontharingsmiddel niet langer dan 10 minuten zitten (dus niet meer dan een extra 5 minuten bovenop het aangegeven maximum aantal minuten).
8. **Spoel het ontharingsmiddel weg.** Gebruik een stabiele stroom water, warm water of een vochtig washandje om al het ontharingsmiddel en haar weg te halen. Zorg ervoor dat je alles weg hebt gehaald, zodat je straks niet je huid brandt of een infectie krijgt.
9. **Hydrateer je huid.** Nadat je je huid aan zoveel chemicaliën hebt blootgesteld, voelt je huid wellicht een beetje branderig en uitgedroogd. Gebruik een hydraterende crème voor de gevoelige huid om de verloren voedingsstoffen weer aan te vullen en om het branden te verminderen.
10. **Onderhoud je bikinilijn.** Een van de voordelen van het gebruiken van een ontharingsmiddel is dat je haar langer wegblijft dan met scheren. Echter, is de teruggroeiperiode iets van 3-6 dagen na het eerste gebruik, wat anders is dan bij waxen. Onderhoud je bikinilijn door 1 à 2 keren per week ontharingsmiddel te gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-bikinilijn-ontharen-met-ontharingsmiddelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Poseren als een mannelijk model?,"Als je er tiptop uit wilt zien voor een fotosessie of een formele gebeurtenis, dan kan het nuttig zijn om te leren poseren als een mannelijk model en daarmee vertrouwen en kracht uit te stralen. Je gezichtsuitdrukking, lichaamshouding en handposities zijn de drie sleutelelementen van je pose. Houd je lichaam rechtop en vierkant. Slenteren en tegen een muur aanleunen zijn twee veel gebruikte poses. Mannen willen meestal iets doen met hun handen, dus gebruik je ze om je pose te variëren. Gebruik gezichtsuitdrukkingen om de pose te verbeteren.
1. **Houd je schouders recht ten opzicht van de camera.** Een van de primaire regels is dat een mannelijk model er over het algemeen breed en groot uitziet. Als je schouders schuin staan ten opzichte van de camera, dan geeft dit je een slanker profiel. Houd je schouders ontspannen en recht  naar voren.

Om het uiterlijk van je schouders te verbeteren, leun je ongeveer 2,5 cm tot 5 cm naar voren, om je schouders dichter bij de camera te brengen.
Er zijn momenten waarop je vanaf de zijkant zal worden gefotografeerd of dat schuin gefotografeerde schouders gewenst zijn, maar meestal zijn rechte schouders het beste.
2. **Span je kern aan.** Heb je wat vet rond het middel, trek dit dan iets in door je buikspieren aan te spannen. Maak je maag zo plat mogelijk zonder die te veel in te trekken. Dit zal je taille slank maken en ook je borst een beetje naar voren duwen. Het helpt ook om je houding rechter te maken, wat je kernspieren langer maakt.
3. **Werk aan een slenterende pose.** Wandelen is een gangbare 'pose' voor het mannelijk model. Oefen rechtop lopen en met opgeheven hoofd. Deze pose vereist een gestrekt been naar voren met de tenen ongeveer 2,5 cm van de grond. De achterste voet moet op de bal van je voet omhoog staan. Een arm is iets vooruit uitgestrekt, terwijl de andere iets naar achteren beweegt.
Verleng je pas iets verder dan hoe je normaal zou lopen. Hiermee benadruk je de pose, vooral als je de neiging hebt om kleine passen te nemen.
4. **Leun tegen een muur.** Je hebt veel opties om te leunen, die variëren van met je rug tegen de muur geleund staan of met een van je schouders. Als je met je rug tegen de muur leunt, buig dan één knie en plaats die voet tegen de muur. Leunend op een schouder, kruis je de voet die zich het dichtst bij de muur bevindt boven de andere voet.

Als je met je rug tegen de muur leunt hoeft je niet per se één been op te heffen, maar houd beide benen niet volledig recht naast elkaar. Buig een been en de ander een beetje naar achteren.
Wanneer je leunt, blijf dan bijna rechtop staan.  Het is niet de bedoeling dat je voeten zo ver van de muur komen te staan dat je een grote hoek vormt.
5. **Doe je handen in je zakken.** Dit is een klassieke houding van vertrouwen en rust. Je hebt twee opties: ofwel doe je je hele hand in je zak of laat je ongeveer de helft van je hand in de zak, maar zonder de duim. Haak je duimen rond je riem als variatie.
Een andere optie is om slechts één hand in een zak te stoppen. Met deze handpositie is het oké om je andere hand op de tegenovergestelde schouder te plaatsen of door je haar te halen.
6. **Raak je gezicht aan.** Als je ontspanning of bedachtzaamheid wilt uitdrukken, plaats je hand dan ergens op je gezicht. Je hebt hier veel opties. Zet je wijsvinger en duim rond je kin, of krul je vingers en plaats ze tegen je kin.
Je hand op je gezicht plaatsen geeft je een heleboel houdingen om mee te werken. Test verschillende handposities om te zien welke uitdraagt waar je naar zoekt.
7. **Pas je stropdas aan met één hand.** Als je een volledige pak en stropdas draagt, plaats je een hand bij je stropdas in een klassieke en stijlvolle houding. Plaats je duim en wijsvinger ieder aan een kant van de knoop van de stropdas. Je hoeft de stropdas niet daadwerkelijk te verplaatsen. Door je hand op die plek te hebben zal dit het idee geven van beweging.
Een lichte variatie op deze pose is om je andere hand halverwege de stropdas te houden. Zo zou het eruit zien als je de stropdas strak zou trekken, maar deze pose verschilt duidelijk van die met één hand.
8. **Doe je armen over elkaar.** Voor een ernstige of leidinggevende houding, kruis je je armen zoals je dat gewend bent. Om de pose aan te passen voor het modelwerk, plaats je beide handen op de tegenovergestelde arm, in plaats van eronder. Het ziet er beter uit als beide handen zichtbaar zijn.
Een variatie op deze look is om een arm naar beneden te laten hangen waarbij de andere hand rond de elleboog grijpt. Het is een manier om een deel van de torso te bedekken, maar geeft een andere indruk dan beide armen over elkaar geslagen.
9. **Vernauw je ogen een beetje.** Wijd open ogen zijn over het algemeen niet goed voor mannelijke modellen. Til je onderste oogleden licht op door je ogen te vernauwen. Dit geeft je een blik van diepe gedachten of zorgvuldige overweging. Het roept vertrouwen op in tegenstelling tot angst of verwarring.
10. **Duw je kin naar voren en naar beneden.** Als je kin rust, is eronder vaak extra huid te zien. Duw je hoofd naar voren zodat je nek wordt gestrekt. Til je kin niet zo op dat je neusgaten te zien zijn, maar naar beneden in een hoek ongeveer 10% lager dan normaal. Hiermee verhul je een eventuele dubbele kin en verberg je tevens een deel van je nek.
Als het naar voren duwen van de kin je niet de juiste uitstraling geeft, denk er dan over na alsof je je oren naar voren duwt. Dit zal je hele hoofd op de juiste manier verplaatsen.
11. **Toon wat tanden met je glimlach.** Een winnende glimlach voor een mannelijk model moet wat van de tanden onthullen. Je hoeft niet zo enorm te glimlachen dat je mond wijd open staat, maar zorg dat je je lippen niet op elkaar geperst houdt. Open je lippen net genoeg om wat van je tanden te laten zien.
12. **Kijk langs de camera.** Tenzij de foto direct oogcontact met de camera vereist, kies je een punt boven de camera. Kijk naar een hoek links of rechts van de camera, of kijk naar een punt net onder de camera.
Dit geeft de indruk alsof je diep nadenkt. Het geeft je ook een meer natuurlijke uitstraling dan wanneer je recht in de camera kijkt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Poseren-als-een-mannelijk-model"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bleekwater op je gezicht doen?,"Er wordt tegenwoordig veel onderzoek gedaan naar het toepassen van bleekwater in huidverzorgingsproducten (en er zijn tot nu toe enkele positieve resultaten uitgekomen), maar toch wordt het aanbrengen van huishoudelijk bleekwater op de huid ten sterkste afgeraden door artsen. Voorstanders van de populaire maar gevaarlijke ""bleekbehandeling"" beweren dat bleekwater een helend, verjongend effect heeft en dat het de huid een jeugdige gloed geeft. Het is echter belangrijk om te onthouden dat bleekwater een bijtende stof is die ernstige schade aan je huid kan aanrichten als je het verkeerd gebruikt.Als je begint bij Stap 1 hieronder, vind je nuttige informatie over de bleekbehandeling en waarom je het niet thuis zou moeten doen. Je vindt ook wat veiligere alternatieven voor bleekwater, zoals huismiddeltjes en bleekmiddelen die zonder recept verkrijgbaar zijn.
1. **Weet wat onderzoek heeft aangetoond.** De huidige trend van het gebruiken van bleekwater op het gezicht is ontstaan na een onderzoek dat is uitgevoerd door Stanford University School of Medicine. Uit dit onderzoek is gebleken dat verdund bleekwater de huid van muizen die dermatitis hadden hielp te genezen en vernieuwen.

Het doel van deze studie was om een oplossing te vinden voor het eczeem dat veel kankerpatiënten krijgen na bestraling of chemotherapie. Onderzoekers denken echter dat bleekwater in de toekomst ook een belangrijk ingrediënt kan zijn bij de behandeling van allerlei huidproblemen die worden veroorzaakt door schade van de zon en door ouderdom.
Hoewel dit onderzoek suggereert dat bleekwater de oplossing voor allerlei huidproblemen kan zijn, is het belangrijk te beseffen dat de proeven zijn gedaan op muizen, en niet op mensen. Onderzoek op mensen moet nog worden gedaan.
Daarnaast vereist de toepassing van bleekwater in cosmetica nog veel aanvullend onderzoek.
2. **Let op dat het heel moeilijk is om thuis de juiste verdunning te maken.** Een ander punt om te overwegen is het feit dat de onderzoekers aan Stanford een zeer specifieke verdunningsgraad hebben gebruikt: - 0,0005 om precies te zijn. 

Meestal heeft bleekwater een concentratie van tussen de 5% en 8%, waardoor het dus vele malen sterker is dan de oplossing die als veilig wordt beschouwd in het onderzoek.
Zelfs als je gaat proberen om het bleekwater zelf te verdunnen voordat je het gebruikt, is het erg moeilijk om een concentratie van 0,0005 te krijgen zonder de nodige kennis over verdunningsmethodes, of het juiste gereedschap.
Het effect van het gebruik van een verdunning die hoger is dan 0,0005 is nog niet onderzocht, en het kan juist een negatief effect hebben op de huid.
3. **Weet dat het gebruik van bleekwater op het gezicht wordt afgeraden door artsen.** Hoewel wetenschappers op dit moment onderzoek doen naar het gebruik van bleekwater in anti-verouderings- en verjongingsproducten, wordt het aanbrengen van huishoudelijk bleekmiddel om het gezicht thuis te reinigen niet aanbevolen door artsen. 

Sterker nog, de meeste artsen zijn er sterk op tegen. Professor Mona Gohara, dermatoloog aan de Yale School of Medicine zegt: ""Bleekwater is veel te irriterend en moet absoluut niet gebruikt worden om het gezicht mee te wassen… Als het verkeerd wordt gebruikt, kan het een geïrriteerde en droge huid veroorzaken"". 

Ook Dr. Daniel Shapiro, een befaamd cosmetisch chirurg uit Phoenix, heeft verklaard dat hij de bleekbehandeling niet thuis zou proberen. Hij zegt dat bleekwater misschien een veelbelovend product is om huidveroudering tegen te gaan, maar dat er nog veel meer onderzoek naar gedaan moet worden.
4. **Weet dat bleekwater de huid kan verbranden en irriteren.** Bleekwater is een bijtende stof - hoge concentraties ervan kunnen zelfs een gat door roestvrij staal heen branden.  Ook in lage concentraties kan bleekwater de huid nog verbranden, waardoor die rood, droog en geïrriteerd raakt. En aangezien het doel van het gebruik van bleekwater een stralende, effen huid is, kun je daardoor dus juist het tegenovergestelde bereiken.
5. **Als je besluit om toch zelf bleekwater op je huid aan te brengen, zorg dan dat je gepaste voorzorgsmaatregelen treft.** Zorg dat het bleekwater eerst sterk verdund wordt. De verdunning die de onderzoekers aan Stanford gebruikten, was nog minder sterk dan het water in een zwembad. 

Omdat het heel moeilijk is om met zeer kleine hoeveelheden bleekwater te werken, is het makkelijker om grote hoeveelheden water te gebruiken. Maak de bleekoplossing door in een jerrycan met 3,5 liter warm water 1/4 theelepel bleekwater te doen.
Als het klaar is, teken dan met een viltstift een doodshoofd op de jerrycan, en schrijf erop dat het giftig is. Zet de jerrycan ergens om later te gebruiken. Zet het  in de koelkast, of ergens anders waardoor mensen kunnen denken dat het drinkwater is.
Doe eerst een test op een klein stukje van je huid voordat je het bleekmiddel op je hele gezicht doet. Gebruik een watje om een beetje bleekwater onder je kaaklijn aan te brengen. Wacht 24 uur om te zien of het rood, droog of geïrriteerd wordt, voordat je verder gaat.
Als het de huid niet irriteert, en je wilt verder gaan met de bleekbehandeling, doe dan maar een dun laagje van het verdunde bleekmiddel op je hele gezicht (pas op dat het niet in je ogen, neus en mond komt), en laat het dan maximaal tien minuten inwerken.
Was het bleekmiddel goed van je gezicht af met een reinigingsmiddel en water, en breng onmiddellijk een moisturizer aan. Als zich toch irritatie voordoet, herhaal de behandeling dan niet. 

Het is ten sterkste aan te raden om je huisarts of dermatoloog te raadplegen voordat je bleekmiddel op je huid aanbrengt. Er bestaan veel veiligere en effectievere opties, of je nu huidverkleuringen, acne of tekenen van veroudering wilt aanpakken.
6. **Probeer specifieke blekende crèmes voor het gezicht.** Een veel veiligere optie dan het gebruiken van bleekwater is een speciaal ontwikkeld product om het gezicht te bleken. Deze producten kun je bij de drogist kopen, en bevatten vaak ingrediënten als waterstofperoxide, een bekend ingrediënt van bleekmiddel. 

Blekende crèmes zijn bedoeld om de huid lichter te maken, en om gezichtshaar minder zichtbaar te maken. Gebruik ze zoals in de instructies staat beschreven.
Stop met het gebruik van deze producten als je huid erdoor geïrriteerd raakt.
7. **Overweeg om hydrochinon te gebruiken.** Hydrochinon is een effectieve blekende crème op basis van retinoïden (zuren verkregen uit vitamine A) in plaats van bleekwater.

Het wordt vooral gebruikt voor de behandeling van huidverkleuring en pigmentvlekken, omdat het de melanine in de huid remt. Hydrochinon mag alleen 's avonds worden aangebracht, omdat het de huid overgevoelig maakt voor UV-licht.
Hydrochinon is alleen op recept verkrijgbaar. Voorzichtigheid is geboden, omdat vermoed wordt dat hydrochinon kankerverwekkende eigenschappen heeft.
Raadpleeg altijd je dermatoloog voordat je hydrochinon gaat gebruiken.
8. **Gebruik ""brightening"" crèmes.** Als je gewoon een wat stralendere huid wilt, en er jonger uit wilt zien, kan een crème die wordt aangemerkt als ""brightening"" geschikt zijn voor jou. 

Dit soort crèmes zijn zonder recept verkrijgbaar, en bevatten natuurlijke blekende ingrediënten zoals kojiczuur, glycolzuur, alfahydroxyzuur, vitamine C of arbutine.
Deze ingrediënten werken door de melanineproductie te remmen waardoor er minder pigment wordt aangemaakt in de huid, maar ze zijn veiliger dan hydrochinon.
9. **Doe elke dag zonnebrandcrème op.** De zon is een grote boosdoener als het gaat om huidverkleuring, pigmentvlekken en tekenen van veroudering. 

Daarom is het essentieel dat je je huid beschermt tegen schadelijke UV-stralen door elke dag zonnebrandcrème op te smeren.
Door simpelweg zonnebrandcrème te gebruiken kun je je huid beschermen tegen donkere vlekken en veel van de huidproblemen die geassocieerd worden met de zon, waaronder huidkanker, voorkomen.
Gebruik minimaal factor 30, en doe een hoed op om je gezicht tegen direct zonlicht te beschermen. Je zou ook zonnebrandcrème moeten gebruiken in de winter, want de schadelijke UV-stralen kunnen ook door de wolken heen komen en je huid beschadigen, zelfs als het niet warm is.
10. **Gebruik citroen.** Het citroenzuur in verse citroen is een zeer effectief natuurlijk bleekmiddel en kan gebruikt worden om je huid lichter te maken en verkleuringen en pigmentvlekken te verminderen.

Pers een halve citroen uit en verdun het met evenveel water. Doop een watje in de vloeistof en dep ermee over je huid, waarbij je je concentreert op de plekken die lichter moeten worden.
Laat het 10 tot 15 minuten intrekken, spoel het dan af met koud water en breng een voedende moisturizer aan (want citroensap droogt je huid uit). Herhaal dit meerdere keren per week voor het beste resultaat.
Een waarschuwing - ga nooit in de zon zitten als je citroensap op je gezicht hebt, want door het citroenzuur wordt je huid extra gevoelig voor zonlicht.
11. **Probeer yoghurt en kurkuma.** Kurkuma wordt al honderden jaren in India gebruikt om de huid te verzorgen, omdat het de huid glad, licht, en jong maakt, en omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft. 

Om een masker te maken dat niet afgeeft op de huid, meng je 1 theelepel kurkuma met 2 theelepels rijstebloem en 3 eetlepels yoghurt (of melk, of room).
Breng het masker aan op je gezicht en laat het 10 tot 15 minuten inwerken, tot het hard is. Spoel het af met warm water en scrub met ronddraaiende bewegingen.
12. **Gebruik aloë vera.** Aloë vera is een zachte, hydraterende substantie die de rode of geïrriteerde huid kalmeert en verkleuring kan verminderen.

Snij een blad van een aloë vera af, en knijp erin zodat het sap (een soort gel) eruit komt. Smeer dit sap over je hele gezicht en laat het zo lang intrekken als je wilt.
Aloë vera is heel mild en veilig te gebruiken, dus je kunt het zo vaak aanbrengen als je wilt.
13. **Probeer rauwe aardappel.** Omdat er veel vitamine C in zit, kun je met het sap van rauwe aardappels de huid bleken. Vitamine C zit in veel blekende huidproducten. 

Snij een goed gewassen aardappel door midden, en wrijf met de binnenkant over de huid die je lichter wilt maken. Laat het 10 tot 15 minuten intrekken en was het dan af. 

Komkommer en tomaat schijnt soortgelijke eigenschappen te hebben, omdat die ook veel vitamine C bevatten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bleekwater-op-je-gezicht-doen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Professioneel fotograaf worden?,"Professionele fotografie is een uitstekende loopbaankeuze voor iedereen die betaald wil worden voor zijn creatieve talent. Het is één van de vakgebieden waarbij leeftijd en diploma's minder belangrijk zijn dan een goed oog, een kwaliteitsproduct en zelfdiscipline. Er is echter veel concurrentie op het vlak van fotografie; dus wees bereid om klein te beginnen. Perfectioneer je kunst dan en bouw een portfolio van je beste werk op.
1. **Ontwikkel je vaardigheden op het gebied van de fotografie.** Er is niet één juiste manier om een betere fotograaf te worden. Sommige mensen doen een cursus of gaan naar de kunstacademie met als afstudeerrichting fotografie. Anderen vinden dat zonde van de tijd als je fotograaf wilt worden. Je kunt ontdekken dat je jezelf kunt onderwijzen door te leren uit fotografieboeken en door te experimenteren, of misschien wil je het leren van andere professionele fotografen.
2. **Koop de juiste uitrusting.** Het soort uitrusting dat je nodig hebt is afhankelijk van het soort fotografie dat je wilt gaan beoefenen, maar je zult waarschijnlijk een of twee body's en verschillende lenzen voor verschillende situaties nodig hebben. Ook heb je een fotobewerkingsprogramma van goede kwaliteit nodig.
Misschien heb je ook nog aanvullend materiaal nodig voor belichting of andere spullen als je een studio wilt inrichten. Nogmaals, dit is afhankelijk van je specialisatie.
3. **Koop je uitrusting spaarzaam in.** Het is belangrijk om materialen van goede kwaliteit te hebben als je foto's van goede kwaliteit wilt maken, maar je hoeft niet al je spaargeld te steken in de nieuwste spullen voordat je echt met je carrière begint. Je kunt tweedehands spullen kopen die nog in goede staat zijn, oudere modellen kopen die in de aanbieding zijn als er net een nieuw model op de markt is, materiaal huren of lenen tot je zeker weet dat je bedrijf succesvol gaat zijn.
Als je wel spullen moet kopen, bewaar dan alle bonnen goed, want je kunt het aftrekken van de belasting.
4. **Ken je camera.** Voordat je je eerste betaalde opdracht aanneemt, moet je elke stand, foutmelding en eigenaardigheid van je camera kennen. Je moet lenzen kunnen verwisselen met je ogen dicht. Als je staat te stuntelen met je uitrusting zie je er onprofessioneel uit en kan dat de kwaliteit van het eindproduct beïnvloeden.

Lees de handleiding van je camera van begin tot eind. De handleiding geeft je allerlei details over de mogelijkheden en functies van je camera, op een manier die je niet in algemene beschrijvingen vindt.

Oefen uitgebreid thuis zodat je echt bedreven raakt. Experimenteer met licht en schaduw, probeer de verschillende standen van je camera uit en leer alles over fotograferen met de uitrusting die je tot je beschikking hebt.
5. **Doe onderzoek naar cameratechnologie en fotografietips.** Lees boeken, tijdschriften en online artikelen met de nieuwste informatie over camera-instellingen, tips en trucs. Dat helpt je om nieuwe manieren te leren om je camera en lenzen te gebruiken zodat je prachtige foto's krijgt.
Zorg dat je weet hoe je je andere materialen gebruikt, zoals op afstand bedienbare flitsen of andere lenzen. Als je voldoende weet over deze dingen zal dat je foto's significant verbeteren.
6. **Leer hoe je bewerkingssoftware gebruikt.** Zelfs de beste foto's moeten soms een beetje bewerkt worden. Als je bewerkingssoftware van goede kwaliteit gebruikt kun je je foto's verbeteren van ""goed"" naar ""fantastisch"".   Pas echter wel op dat je het niet overdrijft met de special-effects; je klanten houden misschien niet van foto's die te veel gestyled of bewerkt zijn.
7. **Bouw een compleet portfolio op.** Om door iemand te worden ingehuurd die buiten je familie- of vriendenkring valt, zul je een portfolio moeten hebben. Gebruik foto's van verschillende shoots met verschillende onderwerpen om je talenten zo breed mogelijk te laten zien. Zorg dat je portfolio bestaat uit meer dan slechts vijf of tien foto's. Mensen willen kunnen zien wat je voor prachtig werk hebt gemaakt.
Als je je portfolio moet opvullen met geposeerde modellenfoto's, huur dan amateurmodellen in van een castingbureau uit de buurt. Bied de modellen gratis afdrukken in ruil voor gratis modellenwerk.
8. **Vind je niche.** Probeer meerdere gebieden van de fotografie uit voordat je iets kiest als je favoriet. Je kunt je misschien richten op portretten, huwelijken, sport of landschappen. Zoek uit waar je goed in bent en gebruik dat in je voordeel voor je bedrijf.
9. **Geef de klant wat hij wil.** Jij vindt het misschien leuk om creatieve portretten te maken, maar de klant wil er misschien gewoon mooi uitzien.  Onthou dat je, vooral in het begin, geld moet zien te verdienen. De beste manier om dat te doen is door te zorgen dat je klanten de foto's afnemen (of de digitale versie kopen met recht op printen). Ze zullen eerder afdrukken kopen als ze mooi vinden wat je hebt gemaakt!
10. **Ga stage lopen bij een professioneel fotograaf.** Als je een amateurfotograaf bent of net begint, zou je stage moeten lopen bij een professioneel fotograaf om een idee te krijgen hoe je een bedrijf runt.   Misschien ben je het niet met alles eens wat je mentor doet, maar het geeft je een goed idee van de grote lijnen van het runnen van een bedrijf in fotografie.
11. **Ontwikkel mensenkennis.** Een groot deel van het runnen van een bedrijf is het werken met mensen. Je moet met mensen kunnen praten over hun visies en doelen van de fotoshoot, mensen kalmeren die boos of teleurgesteld zijn en zorgen dat je opnieuw wordt gevraagd.
12. **Stel jezelf doelen.** Maak meerdere langetermijndoelen. Verdeel die onder in kleinere doelen om de grote doelen te bereiken. De kortetermijndoelen moeten meetbaar zijn en een tijdslimiet of deadline hebben. Een voorbeeld van een kortetermijndoel is het boeken van 5 nieuwe klanten in de komende drie maanden. Dit kan je helpen om het grote doel van het opbouwen van een vaste klantenkring binnen een jaar te bereiken. 
Schrijf je doelen op. Onderzoek heeft aangetoond dat je doelen die je hebt opgeschreven eerder bereikt.
13. **Stel een werkschema op.** Dit is grotendeels afhankelijk van de behoeften van je klanten, dus je zult georganiseerd en flexibel moeten zijn. Als je een schema opstelt, neem dan in overweging hoe lang een shoot duurt en hoeveel tijd je nodig hebt om de foto's te bewerken voor je ze aan de klant kunt afleveren. Realiseer je dat bepaalde typen van fotografie een specifiek schema zullen vereisen. Voor bruiloften zul je bijvoorbeeld veel in het weekend of 's avonds moeten werken.
Onthou dat je bij de fotoshoot de reistijd, het nemen van de foto's zelf, het bewerken, praten met de klant, etc. moet rekenen. Daardoor is het veel meer dan een fotoshoot van 1 uur.
14. **Adverteer.** Maak een website, maak visitekaartjes, netwerk met mensen uit de buurt en praat met iedereen die je ontmoet over je bedrijf. Het kan ook goed zijn om actief te worden op sociale media om je bedrijf bekendheid te geven. Instagram is een goede manier om foto's te plaatsen die door veel mensen worden gezien.
Zet een watermerk op je foto's als je er online mee adverteert. Laat je klanten jouw gewatermerkte foto's delen op hun sociale mediapagina's, dan maken ze weer reclame voor jou. Zorg dat je bij de zoekmachines hoog in de resultaten tevoorschijn komt.
15. **Zeg ""ja"" tegen nieuwe kansen.** Als een bepaalde kans niet echt binnen jouw specialiteit valt, sla het dan niet meteen af omdat het misschien geen ideale werksituatie is. Misschien kom je er achter dat je het juist heel leuk vindt om te doen. Laat je echter niet forceren om iets te doen simpelweg omdat het geld oplevert.
16. **Netwerk met iedereen.** Je zou elke kans om te kunnen netwerken aan moeten grijpen. Als je werkt aan een bepaalde specialisatie, zoals bijvoorbeeld huwelijksfotografie, netwerk dan met iedereen die een link heeft met bruiloften. Praat met mensen van trouwlocaties, bruidsjurkenwinkels, bakkers, cateraars, andere fotografen, etc. en geef je kaartje.

Wees bereid om ook te gaan netwerken op feestjes of andere gelegenheden. Als je bijvoorbeeld een opdracht hebt op een bruiloft, neem dan foto's van het eten en geef die aan de cateraars. Zij kunnen de foto's gebruiken voor advertenties, en ze kunnen jou weer aanraden aan andere bruidsparen. 

Als je in de bus zit, in de rij voor de kassa staat of een tafel in een café met iemand deelt kun je van de gelegenheid gebruik maken om je bedrijf te promoten.
17. **Vraag of mensen je willen aanbevelen en of je nog eens iets voor ze mag doen.** Als mensen blij zijn met de foto's die je hebt gemaakt, vraag dan of zij je aan willen raden aan vrienden en kennissen. Probeer ook om herhaalopdrachten te krijgen. Als je een baby van 6 maanden hebt gefotografeerd, neem dan na 4 of 5 maanden weer contact op en vraag of je weer een reportage mag maken als de baby 1 jaar is. Je bedrijf kan heel hard groeien door mond-tot-mondreclame.
18. **Hou in eerste instantie je oude baan aan.** Je zult niet binnen en paar weken een goed draaiend bedrijf als fotograaf kunnen opzetten.   Het kan tijd kosten om een bedrijf op zo'n manier draaiende te krijgen zodat je er van kunt leven. Hou daarom je oude baan nog aan tot je voldoende kunt verdienen met de fotografie.
Dit maakt je leven in het begin misschien wat zwaarder, maar je zult merken dat veel opdrachten toch niet onder werkuren zijn. Mensen plannen een fotoshoot met de hele familie bijvoorbeeld liever in het weekend, als de kinderen niet naar school hoeven.
19. **Regel je documenten en papieren.** Voordat je kunt gaan beginnen als professioneel fotograaf moet je je inschrijven bij de Kamer van Koophandel en een BTW-nummer aanvragen.

Praat eens met iemand van de Kamer van Koophandel om een goed idee te krijgen welke specifieke dingen je nodig hebt. Als je je bijvoorbeeld alleen maar op fotografie gaat toeleggen, zorg dan dat je de juiste verzekeringen hebt. Dit kan belangrijk zijn voor je apparatuur, maar ook voor bedrijfsongevallen.

Wees heel nauwkeurig met het bijhouden van alle papieren. Bewaar alle contracten, bonnen, e-mails en facturen. Organiseer alles op een manier die logisch is voor jou (op datum, klantnaam, locatie etc.) en overweeg om het zowel digitaal als op papier te bewaren.
20. **Regel je geldzaken.** Open een zakelijke rekening, maak een kasboek en beheer je budget. Werk je kasboek elke week bij met alle inkomsten en uitgaven.

Zorg dat je voldoende hebt gespaard om minstens een jaar lang je vaste lasten te kunnen betalen. Zo heb je altijd genoeg geld, ook als je bedrijf niet zo goed loopt als je had gehoopt, of als er iets mis gaat.
Bewaar alle bonnen van spullen die je voor je bedrijf koopt. Je boekhouder kan de bonnen gebruiken om uit te rekenen hoeveel je van de belasting af kunt trekken.
Let erop dat je inkomen onderhevig is aan inkomstenbelasting; zet na iedere opdracht geld opzij zodat je volgend jaar de belasting kunt afdragen.
21. **Stel een contract op.** Voordat je een opdracht aanneemt, moet je zorgen dat je een contract hebt dat door de klant kan worden ondertekend. Daarin staat alles waarvoor de klant betaalt, en alle dingen waarvoor jij niet aansprakelijk bent. Maak het bijvoorbeeld duidelijk of jij verantwoordelijk bent voor het per ongeluk wissen van de foto's, of dat dit na tekenen van het contract juist jouw probleem niet is. 
Laat een advocaat het contract opstellen of nakijken, als je de veiligste weg zoekt. Je kunt je ook aansluiten bij een vereniging van fotografen, dan mag je soms gebruik maken van kant-en-klare contracten.
22. **Bepaal je tarieven.** Bedenk hoeveel tijd je kwijt zult zijn per fotoshoot, hoeveel je materialen kosten, hoeveel het afdrukken van het eindproduct kost en wat je ervaring is. Voorkom dat je je fotoshoots te duur of te goedkoop maakt. Een te hoge prijs schrikt klanten af, maar als je te goedkoop bent lijk je misschien wanhopig of niet professioneel genoeg.
Kijk naar andere fotografen om te zien wat zij vragen voor een opdracht. Baseer je eigen tarieven dan op basis van je vaardigheden en ervaring in vergelijking met die andere fotografen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Professioneel-fotograaf-worden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Dirty praten?,"Dirty talk is een fantastische manier om je met je partner te verbinden en om de dingen die in de slaapkamer gebeuren wat spannender te maken. Om bedreven in dirty talk te geraken, moet je je prettig bij je eigen lichaam voelen en over de dingen die je in bed doet op een verleidelijke manier kunnen praten, terwijl je ze aan het doen bent. Als je wilt weten hoe je goed in dirty talk kan worden en je geliefde hulpeloos van plezier wilt maken, volg dan simpelweg de volgende stappen op.
1. **Pas je stem aan.** Voordat je met dirty talk begint, pas je je stem een beetje aan zodat je stem beter bij je sexy woorden past. Denk er gewoon goed aan om een beetje langzamer en zachter te praten. Gebruik niet dezelfde stem die je zou gebruiken om je geliefde te vragen om het vuilnis buiten te zetten maar ga op zoek naar de sexy slaapkamerstem in jezelf.
2. **Pas je uitdrukking aan.** Hoewel je je misschien wat opgelaten voelt over de dirty talk, moet je proberen om toch een serieuze en sexy uitdrukking aan te nemen terwijl je het doet. Je kan best lachen als je het echt heel erg naar je zin hebt of als je ondeugend bent op de juiste manier, maar zorg dat je geen grappende uitdrukking op je gezicht hebt als je je minnaar vertelt hoe zeer hij je opwindt, want dan hebben je woorden niet effect dat je nastreeft.
3. **Begin met wat zachte geluidjes.** Voordat je vol in de volledige dirty talk modus gaat waar geen grenzen meer zijn, begin je met kreunen en zuchten, om hem te laten zien hoe zeer je aan het genieten bent. Raak eraan gewend om zowel je stem als je lichaam in de slaapkamer te gebruiken. Zorg dat je minnaar ook wat geluiden maakt; je wilt niet de enige zijn die aan het kreunen is en je genot uitspreekt.
4. **Deel wat complimenten uit.** Begin klein. Zeg gewoon tegen je minnaar hoe fantastisch hij eruit ziet of hoe geweldig hij in bed is. Zeg gewoon: ""Je ziet er geweldig uit zonder shirt"", of ""Het voelt zo goed om bij je te zijn vanavond.” Je kan een bepaald lichaamsdeel complimenteren door iets te zeggen als “Je armen zijn zo mooi gespierd” of “Ik krijg gewoon geen genoeg van je benen”. Zorg er gewoon voor dat je minnaar zich sexy en gewaardeerd voelt.
5. **Begin met wat uitdagender dirty talk.** Ga een stap verder door de dirty talk nog sexier te maken. Dit betekent niet dat je hardcore dingen zegt. Het betekent gewoon dat je kan gaan praten over hoeveel genot je aan het beleven bent en hoe opgewonden je bent. Hier volgen wat zinnen die je kan gebruiken:

""Ik heb zo'n zin in je.""
""Ik verlang al de hele dag naar je.""
""Je ruikt zo lekker.""
""Ik vind het zo lekker wat je met je lippen doet.""
""Je ziet er zo sexy uit.""
""Je weet altijd hoe je me meteen opgewonden moet maken.""
""Ik vind het lekker als je me hier aanraakt.""
6. **Zeg “Ik vind het lekker als je mijn [lichaamsdeel] [werkwoord].""** Dit is de perfecte formule om iemand opgewonden te laten raken. Er is een variatie aan werkwoorden en lichaamsdelen die je in deze zin kan toepassen zodat je je partner opgewonden kan laten raken. Hieronder volgen wat milde opties, maar je kan natuurlijk zelf ook wat ondeugendere dingen verzinnen:

""Ik vind het lekker als je me in mijn hals zoent.""
""Ik vind het lekker als je mijn dijen aanraakt.""
""Ik vind het lekker als je mijn oren likt.""
""Ik vind het lekker als je me over mijn rug streelt.""
7. **Vertel wat er gebeurt.** Beschrijf wat jullie aan het doen zijn terwijl het gebeurt. Doe alsof je een sexy sportcommentator bent en dat jij en je minnaar het enige team in de stad zijn. Voeg gewoon “Ik vind het lekker als...” of “Het voelt zo lekker als...”, gevolgd door wat er gebeurt, om extra genot aan het hele liefdesspel toe te voegen. Als je vertelt wat er gebeurt terwijl je het aan het doen bent voelt alles twee keer zo goed. Hier zijn wat dingen die je kan zeggen.

""Ik vind het lekker om op je te zitten.""
""Ik vind het lekker om te zien hoe je je shirt uittrekt.""
""Ik vind het lekker om je hals te zoenen.""
""Ik vind het lekker om mijn kleren voor je uit te trekken.""
8. **Vraag of je minnaar het fijn vindt wat je aan het doen bent.** Terwijl je doorgaat met het strelen en aanraken van je geliefde, vraag je of hij het lekker vindt wat je met hem doet. Zeg echter niet steeds gewoon “Vind je dit lekker?”- de kans bestaat namelijk dat hij het niet lekker vindt. Vraag in plaats daarvan heel specifiek of hij precies datgene wat je doet lekker vindt. Hier zijn wat dingen die je kan zeggen:

”Vind je het lekker als ik je hier aanraak?”
""Vind je het lekker als ik je zoen op deze manier?”
""Voelt het lekker als ik je hier streel?”
9. **Zeg hoe opgewonden je bent.** Wees niet bang om je partner te vertellen hoe goed hij of zij je laat voelen. Zelfs een eenvoudig “Ik ben zo opgewonden” kan veel effect hebben. Je partner zal nog meer opgewonden raken alleen al door het horen hoe opgewonden jij bent. Je kan specifiek zijn over hoe opgewonden je bent en je kan zelfs naar je geslachtsdelen verwijzen als je er meer nadruk op wilt leggen.
10. **Ga door met het opvoeren van de dirty talk.** Terwijl je verder gaat met de dirty talk, houd je er rekening mee dat je alles spannend houdt door nieuwe dingen tegen je partner te zeggen die hem opwinden. Gebruik niet slechts een techniek - gebruik er zoveel als je kan als ze je opwinden. Probeer zo specifiek mogelijk te zijn terwijl je de boel nog meer opvoert.
Zeg niet gewoon dat iets goed voelt – vertel je minnaar waar je het lekker vindt. Als je je zo opgewonden voelt dat je het zelfs in je tenen voelt, vertel hem dat dan.
11. **Vertel hem je fantasieën.** Je meest sexy fantasie onthullen is geweldige dirty talk. Vertel je partner je meest verboden seksuele fantasie. Kijk of hij het kan vervullen. Als je partner en jij je echt op je gemak voelen bij elkaar, ga dan helemaal los. Vertel hem wat je altijd al gewild hebt en kijk hoezeer hij er opgewonden van raakt.
Maar doe alles wel voorzichtig. Als het echt verboden is, denk er dan goed over na of je je echt genoeg op je gemak voelt bij je minnaar om je diepste duistere fantasie met hem te delen.
12. **Kondig je orgasme aan.** Het simpelweg vertellen aan je partner dat je bijna klaarkomt of dat je het voelt komen kan ervoor zorgen dat jullie allebei nog meer opgewonden raken. Hiermee bouw je het nog meer op en maak je het extra spannend voor jullie beiden als het eenmaal zover is.
13. **Deel bevelen aan je partner uit.** Wees niet bang om een beetje de baas over je minnaar te spelen. Vertel hem wat je wilt dat hij bij je doet en neem de leiding terwijl hij al je verlangens vervult. Je kan simpel beginnen, door te zeggen, “Doe mijn blouse uit”, of “Doe je broek uit”, en werk het verder uit terwijl jullie verder met vrijen gaan.

Wees niet bang om een beetje agressief te zijn. Wees de baas en vertel je geliefde precies wat hij bij je moet doen.
Je kan om de beurt de leiding nemen. Nadat jij een tijdje de baas geweest bent, kun je proberen om een beetje onderdanig te zijn en te doen wat je partner wil.
14. **Geef je grenzen duidelijk aan.** Hoewel je geliefde en jij waarschijnlijk geen formeel gesprek zullen voeren over de wederzijdse verwachtingen van de dirty talk voordat je samen je eerste seksuele avontuur met elkaar aangaat, moeten jullie toch praten over je grenzen. Hoewel je eerste dirty talk waarschijnlijk spontaan zal ontstaan, zul je het beiden toch duidelijk moeten maken als er woorden zijn waar je je niet prettig bij voelt.

Als je geliefde iets zegt wat voor jou in bed te grof of aanstootgevend is, stop dan niet en word niet boos. Zeg gewoon iets in de trant van, “Wil je dat alsjeblieft niet meer tegen me zeggen.” Als je geliefde de boodschap niet doorkrijgt, kun je stoppen met alle actie.
Als je je er tijdens het vrijen te veel voor schaamt om toe te geven dat je een bepaald woord onprettig vindt, noem het dan daarna. Zorg er in ieder geval voor dat je geliefde de boodschap krijgt.
15. **Een seksspel is niet de realiteit.** Onthoud dat de dingen die je partner en jij tegen elkaar zeggen in de slaapkamer deel uitmaken van een seksspelletje en dat die in de echte wereld niet serieus genomen moeten worden. Als je vriendin jou in de slaapkamer toestaat om bepaalde dingen tegen haar te zeggen of haar een bepaalde benaming geeft, betekent dat niet dat ze zich daar prettig bij zou voelen buiten de slaapkamer om.
Misschien merk je dat je partner en jij bepaalde rollen aannemen terwijl je bezig bent met dirty talk in bed. Dit betekent niet dat deze rollen de echte rollen die jullie hebben in de relatie weerspiegelen.
16. **Kies je woorden zorgvuldig.** Dit geldt vooral voor je als je een man bent. Wacht totdat het meisje de dirty talk wat opvoert en jou laat weten dat ze het goed vindt dat je bepaalde woorden tegen haar zegt. Begin langzaam en volg haar zodat je doorhebt wat bij haar werkt. Want je wilt natuurlijk niet de sfeer verpesten door iets vernederends of aanstootgevends tegen haar te zeggen wat haar echt pijn doet.
17. **Zorg dat beide personen zich prettig voelen bij de dirty talk.** Hoewel dirty talk een geweldig onderdeel van het vrijen is voor veel stellen, voelt niet iedereen zich er prettig bij. Als je partner zich er gewoon niet goed bij voelt, dwing het dan niet af. Want als je druk uit gaat oefenen, zal je partner in je teleurgesteld raken in plaats van opgewonden te raken.
18. **Kijk naar porno voor dirty talk ideeën.** Als je dirty talk wilt doen maar maar je voelt je niet geïnspireerd of kan niets verzinnen, kun je wat porno kijken om een idee te krijgen van de soort dingen die mensen in bed tegen elkaar zeggen. Natuurlijk kan de dirty talk in porno wat extreem zijn in vergelijking met wat je in gedachten hebt voor je eigen slaapkamermoves, maar toch kan het geweldige ideeën genereren. Je kan zelfs porno met je partner kijken – het kan je geweldige dirty talk ideeën geven en je tegelijkertijd opwinden.
19. **Onthoud dat je gewoon jezelf blijft.** Hoewel dirty talk deel van een seksspelletje uitmaakt en niet bedoeld is om de realiteit te weerspiegelen, zou je toch jezelf moeten blijven. Je zou toch als jezelf moeten blijven klinken – maar gewoon een wat meer ondeugende, speelse versie van jezelf. Hoe leuker je jezelf vindt, hoe prettiger je je zal voelen, en hoe makkelijker het zal zijn om je dirty talk potentieel te ontdekken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Dirty-praten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Er achter komen of je verliefd bent?,"Als je je afvraagt of je wel of niet verliefd bent, zijn er verschillende manieren om daar achter te komen. De biologische processen achter verliefdheid veroorzaken fysieke symptomen en je gedrag kan op subtiele wijze veranderen. Let goed op jezelf en op hoe je met de ander omgaat, dan kun je te weten komen of je echt verliefd bent.
1. **Inventariseer je mening over je partner.** Als je onderzoekt hoe je over de ander denkt, kun je er natuurlijk achter komen of je verliefd bent. Maar dat uit zich niet altijd op de manier die je denkt. Naast het overwegen van factoren als vlinders in je buik, moet je ook opletten hoe je over hem/haar denkt als persoon.

Vind je de ander speciaal? Als je verliefd bent, vergroot je vaak de positieve eigenschappen van de ander, en negeer je de negatieve. Je zou in elk geval moeten vinden dat de ander bijzonder is, en anders is dan anderen.

Mis je de ander als je niet bij elkaar bent, ook al is het maar kort? Als mensen verliefd zijn, vooral in het beginstadium, willen ze altijd bij elkaar zijn. Hoe veel je de ander mist kan vertellen hoe dol je op hem/haar bent. Bedenk hoeveel jij je partner mist. Dat is een sterke aanwijzing of je wel of niet verliefd bent.

Vind je je partner een leuke persoonlijkheid hebben? Het klinkt gek, maar veel mensen hebben een op lust gebaseerde relatie, die lijkt op een romantische liefde, met iemand die ze eigenlijk niet aardig vinden. Als je verliefd bent, moet je vinden dat je partner een mooie persoonlijkheid heeft. Een onderliggende vriendschap of in elk elkaar aardig vinden, is een belangrijke indicatie van verliefdheid.

moet je veel aan de ander denken? als je verliefd bent moet je heel veel aan de ander denken. als je veel aan de ander moet denken is er een kans dat je verliefd op hem\haar bent.
2. **Overweeg of je blij bent met het succes van je partner.** Je moet oprecht willen dat je partner slaagt, als je verliefd bent. Als je verliefd bent, zou je blij moeten zijn met zijn/haar persoonlijke overwinningen.

Mensen voelen zich vaak minderwaardig als anderen iets bereikt hebben, zelfs bij goede vrienden, maar het verschil met een liefdesrelatie is dat je je niet minder waard voelt als je partner succes heeft.

Ook al ben jij niet succesvol of heb je een aantal keren gefaald, zou je nog steeds blij moeten zijn met het succes van je partner. Dit is een manier waarop romantische geliefden zich verbonden voelen. Het succes van je partner zou haast moeten voelen als je eigen succes.
3. **Vraag jezelf af of je partner een rol speelt in je beslissingen.** Als mensen verliefd zijn, houden ze bij het maken van hun beslissingen vaak rekening met hun partner. Dat geldt niet alleen voor grote beslissingen, zoals het aannemen van een baan in een andere stad. Maar ook bij kleinere beslissingen wordt vaak gedacht aan wat de partner leuk vindt.

Als je verliefd bent, denk je ook bij dagelijkse prioriteiten aan je partner. Als je je aankleedt 's morgens, kies je misschien iets uit waarvan je weet dat je partner het leuk vindt staan.

Wellicht experimenteer je met wat nieuwe dingen omdat je partner daar van houdt. Misschien ga je wel ineens wandelen omdat je partner dat graag doet, terwijl je normaal het bos niet in te krijgen was. Of ga je ineens naar bepaalde muziek luisteren of naar films kijken die eigenlijk je smaak niet zijn, alleen maar omdat je partner daar wel van houdt.
4. **Denk na over je toekomst.** Als je verliefd bent, denk je misschien ook na over de langere termijn. Als je over je toekomst droomt, zoals over een nieuwe baan of een nieuw huis, zul je waarschijnlijk de dromen van je partner daarin meenemen.

Als je kinderen wilt, zie je dat dan voor je met je partner? Zie je hem/haar als een goede ouder? Kun je je voorstellen dat je kinderen met iemand anders zou krijgen, of alleen maar met je partner? Hebben jullie het al eens over kinderen gehad? Zo ja, dan ben je waarschijnlijk verliefd.
Zie je jezelf oud worden samen met je partner? Vind je het een leuk idee om samen oud te worden? Stel je je dingen in de verre toekomst voor, zoals met pensioen gaan, of jullie 50e jubileum?
Als je grote beslissingen maakt voor je eigen toekomst, speelt je partner daar dan een rol in? Kun je je niet voorstellen dat je naar een andere stad verhuist of een nieuwe baan krijgt zonder de steun en aanwezigheid van je partner?
5. **Bedenk hoe je over de gebreken van je partner denkt.** Hoewel je in het begin de positieve eigenschappen uitvergroot, zul je uiteindelijk wel gaan inzien dat je partner ook gebreken heeft. Hoe je daarover denkt kan aangeven of je wel of niet verliefd bent.

Als je toe kunt geven dat je partner gebreken heeft, en hem/haar ondanks dat toch accepteert, is dat een goed teken. Het idee dat je partner perfect is, duurt niet eeuwig, en je zou zowel de goede als de slechtere eigenschappen moeten kunnen accepteren. Als je de mindere kanten ook accepteert, blijf je hem/haar makkelijker trouw.

Kun je met je partner praten over zijn/haar gebreken? Kunnen jullie er samen om lachen? Als je je partner wilt helpen om de beste uitvoering van zichzelf te worden, is dat een teken van liefde.
6. **Kijk of jullie bereid zijn compromissen te sluiten.** Als mensen verliefd zijn, zijn ze bereid water bij de wijn te doen. Als jullie het niet met elkaar eens zijn, moeten jullie een beslissing kunnen maken waar jullie allebei mee kunnen leven. Liefde betekent dat je wilt dat de ander gelukkig is, dus als je verliefd bent moet je compromissen kunnen sluiten.
7. **Let op of anderen je partner leuk vinden.** Als je verliefd bent, vind je het belangrijk wat je vrienden of familie van hem/haar vinden. Kijk hoe je je voelt als je partner mensen waar je om geeft ontmoet. Vind je het belangrijk dat ze hem/haar aardig vinden? 

Je sociale cirkel speelt een belangrijke rol in het slagen van je relatie. Zelfs al vind je iemand heel leuk, als je familie of vrienden dat niet doen, creëert dat spanning. Dus als je verliefd bent, vind je het heel belangrijk hoe je partner door de rest wordt gezien.

Als je merkt dat je goed oplet hoe je vrienden of familie zich gedragen als je partner er is, is dat een goed teken. Dat betekent dat je wilt dat de relatie slaagt, dus dan ben je verliefd.
8. **Bedenk hoe je jaloezie ervaart.** Jaloezie is in feite een gezond bestanddeel van een romantische relatie. Maar het is belangrijk hoe je de jaloezie ervaart.

Evolutionair gezien is jaloezie heel logisch. Het betekent dat je oplet of er mogelijk een bedreiging is, wat betekent dat je de relatie graag wilt laten slagen. Als je verliefd bent, ben je misschien jaloers als je partner met anderen omgaat, en een beetje bezitterig als je samen in het openbaar bent.

Jaloezie kan echter ook schadelijk worden als het omslaat in achterdocht. Als je iemand niet vertrouwt, ben je misschien niet echt verliefd. Heb je het gevoel dat je de sms-jes of e-mails van je partner moet bekijken? Als dat zo is, moet je nog eens goed over de relatie nadenken.
9. **Vraag aan vrienden of familieleden of je bent veranderd.** Als je verliefd bent, verander je vaak. Kleine dingen, zoals je smaak, en grotere dingen, zoals de prioriteiten in je leven, kunnen veranderen als je een tijd met je partner bent. 

Als je verliefd bent, neem je eigenschappen van elkaar over. Je ontwikkelt misschien een andere smaak, en je stijl of gevoel voor humor kunnen een beetje veranderen. Jij merkt die verandering misschien niet op, omdat het geleidelijk gaat.

Vraag mensen om je heen, zoals vrienden of familie, of ze zien dat je bent veranderd. Is je persoonlijkheid, je smaak of stijl anders dan voor de relatie? Als het antwoord ja is, ben je misschien echt verliefd.
10. **Let op of je het gevoel hebt dat je jezelf kunt uiten.** Als je verliefd bent, voel je je hopelijk ook geliefd door de ander. Veel mensen omschrijven dit als het gevoel dat ze door de ander begrepen worden. Als dat zo is, zou je geen problemen moeten hebben om jezelf tegenover je partner te uiten.

Heb je het gevoel dat je over al je problemen kunt praten, zonder dat je bang bent dat de ander je veroordeelt? Kun je ook negatieve of zelfs egoïstische emoties ter sprake brengen, zonder dat je het gevoel hebt dat je partner slecht over je gaat denken?
Heb je het gevoel dat je met je partner van mening mag verschillen, ook over belangrijke zaken? Als je een andere religie of politieke overtuiging hebt bijvoorbeeld, denk je dan dat je partner jouw ideeën respecteert, ook al deelt hij/zij ze niet?
Kun je jezelf zijn bij je partner? Kun je je eigen gevoel voor humor gebruiken, lachen, huilen en alle mogelijk emoties voelen als je bij hem/haar bent?
11. **Bedenk of je gelukkig bent als je bij je partner bent.** Dit lijkt misschien logisch, maar veel mensen realiseren zich dat ze eigenlijk niet op hun gelukkigst zijn als ze met hun partner zijn. Hoewel je partner niet de enige zou moeten zijn die je gelukkig kan maken, moet je ook oprecht plezier en opwinding voelen als hij/zij er is. Het hoeft niet elke dag feest te zijn, maar je moet er wel naar uitkijken om je partner te zien, en vinden dat jullie het leuk hebben samen. Zelfs kleine dingen, zoals samen tv kijken, kunnen leuker zijn als je het met je partner samen doet.

Dat betekent niet dat je elke seconde zielsgelukkig hoeft te zijn als jullie samen zijn. Het is niet realistisch om dat te verwachten; aan een relatie moet je werken, hoe goed jullie ook bij elkaar passen, en soms zul je conflicten en meningsverschillen hebben. Maar onderzoek heeft aangetoond dat de verhouding positieve tegenover negatieve ervaringen binnen een succesvolle relatie 20:1 zou moeten zijn. Je moet je dus veel vaker fijn voelen in het gezelschap van je partner dan niet.
Als je je altijd ongelukkig of gespannen voelt bij je partner, is er sprake van een problematische relatie.
12. **Let op je mentale reacties.** Je hersenen maken drie stofjes aan als je verliefd wordt: fenethylamine, dopamine en oxytocine. Deze stofjes hebben veel invloed op je emotionele gedrag. Dopamine wordt vooral geassocieerd met de 'beloningstrajecten' van de hersenen, wat betekent dat 'verliefd zijn' iets is wat je hersenen fijn vinden, en waar je meer van wilt.

In de beginfase van de verliefdheid kun je een verbeterde gemoedstoestand, veel zelfvertrouwen en de neiging hebben om dingen te doen die je normaal niet doet. Je gaat bijvoorbeeld misschien ineens grote romantische gebaren tentoonspreiden, zoals het kopen van dure cadeautjes.

Je kunt ook merken dat je heel veel bezig bent met het bekijken van je telefoon, e-mail of sociale media, om te zien of de ander je probeert te bereiken.

Het kan ook zijn dat je bepaalde negatieve emoties voelt. Je kunt bang zijn om afgewezen te worden, of last krijgen van stemmingswisselingen. Je kunt belangrijke momenten keer op keer in je hoofd afspelen, je zorgen maken of die eerste kus wel goed was, of bang zijn dat je iets raars hebt gezegd tijdens het etentje.
De mentale reacties bij verliefdheid kunnen gevoelens van verlangen opwekken. Als je plotseling een heel sterk verlangen voelt, ook al heb je elkaar pas nog gezien, ben je misschien verliefd.
13. **Let op fysieke veranderingen.** Omdat je hersenen bepaalde stofjes aanmaken als je verliefd bent, kunnen er ook verschillende fysieke reacties zijn. Als je een van de volgende dingen ervaart, ben je misschien verliefd: 

Verhoogd energieniveau
Verminderde eetlust
Trillen
Snelle hartslag
Ademnood
14. **Let op je fysieke verlangens.** Fysiek gezien zul je naar je partner verlangen. Dit hoeft niet alleen in de vorm van seksueel verlangen te zijn, maar het kan ook de wens om aangeraakt of geknuffeld te worden zijn.

Oxytocine zorgt ervoor dat je fysieke behoeften krijgt als je verliefd bent. Het wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Je merkt dat je zin hebt om je partner gedurende de dag te zoenen, knuffelen of strelen. Je wilt de ander zo vaak mogelijk aanraken.

Hoewel seks een belangrijk onderdeel is van verliefd zijn op iemand, is het meestal niet de belangrijkste factor. De meeste mensen die verliefd zijn vinden de emotionele band met de partner belangrijker dan de seksuele band. Als je verliefd bent, zul je merken dat je relatie meer is dan alleen maar seks.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Er-achter-komen-of-je-verliefd-bent"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Alarmen stoppen met Alexa?,"Deze wikiHow leert je hoe je alarmsignalen, timers en herinneringen kunt stoppen, en hoe je actieve alarmen op elk Alexa-apparaat zoals de Amazon Echo en Echo Dot kunt uitschakelen. Je kunt het afgaan van alarmen en timers stoppen met spraakopdrachten of je kunt op de wekknop op je Alexa-apparaat drukken. Je kunt ook je alarmen, timers en herinneringen beheren vanuit de Alexa-app op een Android of iPhone.
1. **Zeg ""Alexa"".** Zeg de wekopdracht om Alexa te wekken en ze zal beginnen te luisteren naar je volgende opdracht.
De standaard wekopdracht is ""Alexa"", maar als je deze hebt gewijzigd in ""Echo"", ""Amazon"" of een andere opdracht, gebruik dan de wekopdracht die je eerder hebt ingesteld.
2. **Vraag Alexa om te stoppen.** Zeg ""Alexa, stop"" om een alarm of timer die momenteel afgaat te stoppen. In plaats van ""stoppen"" kun je ook het volgende zeggen:

Annuleer
Stil
Halt
Eindig
Houd op
Breek af
Stop met
Ga niet door met
Merk op dat ""rustig"" niet werkt, dit zal het volume slechts één stap verlagen.
3. **Vraag Alexa om het alarm uit te schakelen.** Zeg ""Alexa, stop alarm"" om een alarm te stoppen voordat het afgaat. Als je meer dan één actief alarm hebt, zal Alexa ze voor je opsommen op basis van hun tijd en kun je selecteren welke je wilt stoppen.
Dit werkt hetzelfde met timers. Je kunt een bepaalde timer die je hebt ingeschakeld stoppen door de naam ervan uit te spreken. Bijvoorbeeld: ""Alexa, stop de kookwekker.""
4. **Druk op de wekknop.** Dit is de knop bovenop het apparaat met een stip erop. Deze wordt ook gebruikt om Alexa te activeren. Als je op de wekknop drukt, stopt ook een belsignaal of timer.
Als de kamer erg luidruchtig is of als Alexa je stem om een andere reden niet herkent, is dit het snelste alternatief.
5. **Gebruik de Alexa-app om alarmen, timers en herinneringen te beheren.** Je kunt de Alexa-app op je telefoon openen en alle actieve alarmen, timers en herinneringen beheren. Om je alarmen te beheren:

Open de  .
Tik op .
Tik op .
Tik op , ,  of .
Tik op de schakelaar voor een alarm om het uit te schakelen.
Selecteer een timer en tik op .
Selecteer een herinnering en tik op .",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Alarmen-stoppen-met-Alexa"", ""language"": ""nl""}"
Wat Autisme bij jezelf herkennen?,"Autisme is een aangeboren, levenslange handicap die verschillende mensen op verschillende manieren raakt. Hoewel peuters soms de diagnose autistisch krijgen, zijn de tekenen niet direct duidelijk, of worden ze niet begrepen. Dit betekent dat sommige autistische mensen tot hun adolescentie of volwassenheid niet gediagnosticeerd worden. Als je je vaak anders hebt gevoeld, maar nooit hebt begrepen waarom, dan is het mogelijk is dat je binnen het autistische spectrum valt.
1. **Denk aan hoe je reageert op sociale signalen.** Autistische mensen hebben moeite om subtiele sociale signalen te begrijpen. Dit kan een verscheidenheid aan sociale situaties moeilijk maken, van het maken van vrienden tot het opschieten met collega's. Vraag je eens af of je dit soort dingen hebt ervaren: 

Problemen hebben om te begrijpen hoe een ander zich voelt (bijv. je afvragen of iemand te slaperig is om te praten of niet).
Te horen krijgen dat je gedrag ongepast, onhandig, vreemd of onbeleefd was
Niet beseffen dat iemand genoeg heeft van het praten en iets anders wil doen
Vaak in de war zijn door het gedrag van andere mensen
Problemen hebben met het maken van oogcontact met anderen
2. **Vraag jezelf af of je moeite hebt om de gedachten van andere mensen te begrijpen.** Hoewel autistische mensen empathie en zorg voor anderen kunnen voelen, is 'cognitieve empathie' (het vermogen om erachter te komen wat andere mensen denken op basis van sociale signalen zoals de toon van de stem, lichaamstaal of gezichtsuitdrukking) meestal beperkt. Autistische mensen worstelen vaak met het begrijpen van de subtiliteiten van de gedachten van anderen, en dit kan leiden tot misverstanden. Ze zijn meestal afhankelijk van andere mensen om dingen duidelijk te maken.

Autistische mensen hebben misschien moeite om te begrijpen wat iemands mening over iets is.
Het opsporen van sarcasme en leugens kan moeilijk zijn, omdat autistische mensen zich misschien niet realiseren wanneer iemands gedachten anders zijn dan wat ze verwoorden.
Autistische mensen pikken niet altijd non-verbale hints op.
In extreme gevallen hebben autistische mensen extreme moeite met 'sociale verbeelding' en kunnen niet begrijpen dat andere mensen ideeën hebben die afwijken van die van hen ('theory of mind').
3. **Denk na over je manier van reageren op onverwachte gebeurtenissen.** Autistische mensen vertrouwen vaak op vertrouwde routines om zich stabiel en veilig te voelen. Geplande veranderingen in de routine, onbekende nieuwe gebeurtenissen en plotselinge veranderingen in de plannen kunnen autistische mensen van streek maken. Als je autistisch bent, kunt je dingen ervaren als:

Je onzeker, bang of boos voelen over plotselinge veranderingen in een schema
Vergeten om belangrijke dingen te doen (zoals eten of medicatie nemen) zonder een schema om je te helpen herinneren
Paniekerig worden als dingen niet gebeuren wanneer ze verondersteld worden te gebeuren
4. **Let op jezelf om te zien of je stimt.** Stimmen, of zelfstimulerend gedrag, is net zoiets als friemelen, en het is een soort repetitieve beweging om jezelf te kalmeren, te focussen, emoties uit te drukken, te communiceren en om te gaan met moeilijke situaties. Hoewel iedereen dit wel in meer of mindere mate doet, is het vooral belangrijk en komt het frequent voor bij autistische mensen. Als je nog niet gediagnosticeerd bent, kan het zijn dat dit gedrag subtiel is. Je hebt mogelijk ook bepaald herhalend gedrag uit de kindertijd afgeleerd als het werd bekritiseerd.

Flapperen of klappen met in de handen
Wiegen
Jezelf strak knuffelen, in je handen knijpen, of zware dekens op jezelf stapelen
Tappen met je tenen, potloden, vingers, etc.
Tegen dingen opbotsen voor de lol
Met je haar spelen
IJsberen, draaien of springen
Kijken naar felle lichten, intense kleuren, of bewegende GIF's
Zingen, neuriën, of herhaald luisteren naar een liedje
Ruiken aan zepen of parfums
5. **Bepaal eventuele zintuiglijke problemen.** Veel autistische mensen hebben een sensorische verwerkingsstoornis (ook bekend als sensorische integratiestoornis), wat betekent dat de hersenen te gevoelig zijn, of niet gevoelig genoeg, voor bepaalde zintuiglijke input. Het kan zijn dat sommige van je zintuigen gevoeliger zijn, terwijl andere misschien afgestompt zijn. Hier zijn enkele voorbeelden:


 - Overweldigd zijn door felle kleuren of bewegende objecten, het niet opmerken van dingen zoals verkeersborden, gebiologeerd raken door de aanblik van drukte.

 – Het bedekken van de oren of zich verstoppen voor harde geluiden zoals stofzuigers en drukke plaatsen, het niet opmerken wanneer mensen tegen je praten, het missen van dingen die mensen zeggen

-Zich storen aan of misselijk worden van geuren die anderen niet storen, het niet opmerken van belangrijke geuren zoals benzine, houden van sterke geuren en het kopen van de sterkst ruikende zepen en voedsel dat beschikbaar is.

 – Bij voorkeur alleen saai of 'kindereten' willen eten, extreem pittig en smakelijk eten met een afkeer voor alles wat vlak smaakt, of een afkeer van onbekend eten.

 – Last hebben van bepaalde stoffen of van kledingetiketten, niet opmerken wanneer mensen je licht aanraken of je gewond raakt, of voortdurend alles willen aanraken.

 - Duizelig of ziek worden in auto's of op schommelsets, of constant rondrennen en dingen beklimmen.

 - Aanhoudend ongemakkelijke gewaarwordingen hebben in je botten en organen, tegen dingen aanstoten, of het niet opmerken als je honger hebt of moe bent.
6. **Bedenk of je een meltdown of een shutdown meemaakt.** Meltdowns, een vecht-of-verlam reactie die in de kindertijd kunnen worden verward met driftbuien, zijn explosies van emotie die zich voordoen wanneer een autistische persoon opgekropte stress niet langer kan inhouden. Shutdowns zijn vergelijkbaar qua oorzaak, maar de autistische persoon wordt in dit geval passief en kan vaardigheden verliezen (zoals spreken).
Je kunt jezelf zien als gevoelig, opvliegend of onvolwassen.
7. **Denk aan je uitvoerende functie.** De uitvoerende functie is het vermogen om georganiseerd te blijven, de tijd te beheren en de overgang soepel te laten verlopen. Autistische mensen worstelen vaak met deze vaardigheid en moeten misschien speciale strategieën (zoals starre schema's) hanteren om zich aan te passen. Symptomen van een uitvoerende disfunctie kunnen zijn:

Het niet herinneren van dingen (bijv. huiswerkopdrachten, gesprekken)
Het vergeten van zelfzorgactiviteiten (eten, baden, haar/tanden borstelen)
Dingen kwijtraken
Uitstellen en worstelen met tijdmanagement
Moeite hebben met het starten van een taak en het wisselen van tempo in het uitvoeren ervan
Het moeilijk vinden om je leefruimte schoon te houden
8. **Denk aan je passies.** Autistische mensen hebben vaak intense en ongewone passies, die speciale interesses worden genoemd. Voorbeelden hiervan zijn brandweerwagens, honden, kwantumfysica, autisme, een favoriete tv-show en het schrijven van fictie. Speciale interesses zijn opmerkelijk in hun intensiteit, en het vinden van een nieuwe speciale interesse kan aanvoelen als verliefdheid. Hier zijn enkele tekenen dat je passie ongewoon sterk is:

Onophoudelijk praten over je speciale interesse, en het willen delen met anderen.
In staat zijn om je urenlang te concentreren op je passie; de tijd uit het oog verliezen.
Het voor je plezier organiseren van informatie, zoals grafieken, tabellen en spreadsheets.
In staat zijn om lang en gedetailleerd te schrijven praten over je interesse, allemaal uit je hoofd, misschien zelfs met citaten.
Gevoel van opwinding en gelukzaligheid van het genieten van je interesse.
Corrigeren van mensen die kennis hebben van het onderwerp.
Bang zijn om over je interesse te praten, uit angst dat je mensen zal ergeren.
9. **Denk er eens over na hoe makkelijk het voor jou is om te praten en spraak te verwerken.** Autisme wordt vaak geassocieerd met moeilijkheden in verband met gesproken taal, waarvan de mate waarin dat gebeurt sterk verschilt van persoon tot persoon. Als je autistisch bent, kun je het volgende ervaren:

Op latere leeftijd leren spreken (of helemaal niet).
Moeilijkheid om te spreken of het verlies van het vermogen om te spreken, wanneer je overweldigd bent.
Niet uit je woorden kunnen komen.
Lange pauzes in gesprekken zodat je kunt nadenken.
Moeilijke gesprekken vermijden omdat je niet zeker weet of je jezelf kunt uitdrukken.
Worstelend om spraak te begrijpen als de akoestiek anders is, zoals in een auditorium of tijdens het kijken naar een film zonder ondertiteling.
Niet onthouden van gesproken informatie, vooral langere lijsten.
Extra tijd nodig hebben om spraak te verwerken (bijv. niet op tijd reageren op commando's zoals 'Vang!').
10. **Let op het letterlijke denken.** Hoewel autistische mensen in staat zijn tot abstract denken, hebben ze de neiging om van nature letterlijk te denken. Soms is dit heel subtiel, vooral wanneer de autistische persoon oplossingen heeft ontwikkeld en/of geliefden ermee om hebben leren gaan. Hier zijn enkele manieren waarop letterlijk denken zich kan presenteren:

Sarcasme of overdrijving niet oppikken, of verward zijn als anderen dat niet zijn.
Verkeerd begrepen beeldspraak, zoals denken dat 'afronden' betekent 'dat je iets ronder moet maken' terwijl de spreker bedoelde 'ik wil dat je het afmaakt'.
Achterliggende gedachten niet oppikken, zoals wanneer 'Ik weet niet of ik genoeg geld heb' eigenlijk betekent 'kun je voor onze lunch betalen'.
Letterlijke grappen maken voor het amusement van anderen, zoals op dingen gaan slaan als er gezegd wordt, 'Dit slaat alles'.
11. **Onderzoek je uiterlijk.** Een studie heeft uitgewezen dat autistische kinderen duidelijke gelaatskenmerken hebben: een breed voorhoofd, grote, brede ogen, een korte neus/wangen en een brede mond, met andere woorden, een beetje een 'babygezicht'. Je kunt er jonger uitzien dan je leeftijd of er wordt je verteld dat je er aantrekkelijk/schattig uitziet.

Niet elk autistisch kind heeft elk van deze gezichtskenmerken. Je hebt er mogelijk maar een paar.
Afwijkingen aan de luchtwegen (dubbele vertakking van de bronchiën) werden ook gevonden bij autistische mensen. De longen van de autisten zijn volledig normaal, tot de dubbele vertakking aan het einde van de luchtpijp.
12. **Zoek online naar autisme-tests.** Tests zoals de AQ en RAADS kunnen je een idee gevoel geven of je je in het spectrum bevindt. Ze zijn geen vervanging voor een professionele diagnose, maar zijn wel een nuttig hulpmiddel.
Er zijn enkele professionele vragenlijsten online beschikbaar.
13. **Wend je tot autisme-vriendelijke organisaties.** Een echt autisme-vriendelijke organisatie wordt meestal geheel of gedeeltelijk gerund door autistische mensen, zoals de 'Autistic Self-Advocacy Network' en de 'Autistic Women and Nonbinary Network'. Deze organisaties geven een veel duidelijker beeld van autisme dan organisaties die uitsluitend door ouders of familieleden worden gerund. Autistische mensen begrijpen het best hun eigen leven en kunnen de meeste inzichten bieden.
Vermijd giftige en negatieve autisme organisaties. Sommige autisme-gerelateerde groepen zeggen vreselijke dingen over autistische mensen, en kunnen pseudowetenschap spuien. 'Autisme Speaks' is een prominent voorbeeld van een organisatie die gebruik maakt van rampenretoriek. Zoek naar organisaties die een meer gebalanceerd standpunt bieden en die autistische stemmen versterken in plaats van ze uit te sluiten.
14. **Lees het werk van autistische schrijvers.** Veel autistische mensen houden van bloggen, omdat ze dan vrijelijk kunnen communiceren. Veel bloggers bespreken tekenen van autisme en geven advies aan mensen die zich afvragen of ze misschien in het spectrum zitten.
15. **Maak gebruik van sociale netwerken.** Veel autisten zijn te vinden onder hashtags zoals #ActuallyAutistic en #AskingAutistics. In het algemeen is de autistische gemeenschap zeer gastvrij voor mensen die zich afvragen of ze autistisch zijn, of denken dat ze het zijn.
16. **Begin met onderzoek naar therapieën.** Welke soorten therapieën hebben autistische mensen soms nodig? Klinkt het alsof een van de therapieën je zou kunnen helpen? Kijk welke therapieën wetenschappelijk worden ondersteund.

Vergeet niet dat elke autistische persoon anders is. Een therapie die nuttig is voor iemand anders kan niet nuttig zijn voor jou, en een therapie die iemand anders niet nuttig vindt kan jou wellicht wel helpen.
Wees voorzichtig: oplichters richten zich vaak op autisten en hun families met neptherapieën om je geld af te troggelen of zelfs schade kunnen veroorzaken. Sommige therapieën, met name ABA, kunnen wrede methoden hanteren of erop gericht zijn om je te trainen om 'normaal' te doen, in plaats van je te helpen gezond en gelukkig te zijn.
17. **Onderzoek vergelijkbare omstandigheden.** Veel mensen met autisme hebben bijkomende aandoeningen die baat kunnen hebben bij een behandeling. Het is ook mogelijk om een andere aandoening te verwarren met autisme.

Autisme kan gepaard gaan met zintuiglijke verwerkingsstoornissen, angststoornissen, depressie, epilepsie, maag- en darmklachten, ADHD, slaapstoornissen en andere aandoeningen.
Autisme kan worden verward met aandoeningen zoals sensorische verwerkingsstoornis, ADHD, sociale angst, schizoïde persoonlijkheidsstoornis, complexe PTSD, reactieve hechtingsstoornis en selectief mutisme.
18. **Houd in gedachten dat autisme aangeboren en levenslang is.** Autisme is geheel of gedeeltelijk genetisch bepaald, en begint mogelijk al in de baarmoeder (hoewel gedragstekenen pas tijdens de peuterjaren of later merkbaar worden). Mensen worden autistisch geboren en zullen altijd autistisch zijn. Dit is echter niets om bang voor te zijn. Het leven van autistische mensen kan verbeteren met de juiste ondersteuning, en het is mogelijk voor autistische volwassenen om een gelukkig, bevredigend leven te leiden.

De populairste mythe over de oorzaken van autisme is dat vaccins autisme veroorzaken, wat door meer dan een dozijn studies is weerlegd. Dit foutieve idee werd de wereld in geholpen door een enkele onderzoeker die gegevens vervalste en financiële belangenverstrengelingen verborg. Zijn werk is sindsdien grondig ontkracht en hij is zijn licentie kwijtgeraakt vanwege wanpraktijken.

De gerapporteerde percentages van autisme nemen niet toe omdat er meer autisten worden geboren. Deskundigen worden beter in het herkennen van autisme, vooral bij meisjes en gekleurde mensen (die historisch gezien over het hoofd zijn gezien).
Autistische kinderen worden autistische volwassenen. Verhalen van mensen die 'herstellen' van autisme bevatten ofwel mensen die geleerd hebben hun autistische eigenschappen te verbergen (en daardoor mogelijk geestelijke gezondheidsproblemen hebben), ofwel mensen die niet daadwerkelijk autistisch waren.
19. **Besef dat autistische mensen niet automatisch verstoken zijn van empathie.** Autistische mensen kunnen worstelen met de cognitieve delen van empathie, terwijl ze toch diepgaand zorgzaam en vriendelijk zijn. Terwijl autistische mensen iemands gevoelens wellicht niet begrijpen, ervaren ze over het algemeen gemiddelde hoeveelheden van emotionele empathie en bovengemiddelde hoeveelheden van leed wanneer ze zien dat iemand overstuur is.

Autistische mensen kunnen een sterk verlangen hebben om mensen te helpen, vooral met concrete middelen zoals het organiseren of het geven van spullen die ze nodig hebben. Een autistisch persoon kan bijvoorbeeld snel zakdoekjes en een troostend voorwerp aanbieden als hij iemand ziet huilen.

Sommige autistische mensen ervaren een intens affectief (emotioneel) inlevingsvermogen, soms tot het punt dat het pijnlijk is.

Ervaringen met empathie kunnen variëren met de aanwezigheid van alexithymie, een aandoening die invloed heeft op iemands emotionele begrip.
20. **Ga er niet van uit dat autistische mensen lui zijn of opzettelijk onbeschoft.** Autistische mensen moeten harder proberen te voldoen aan veel sociale verwachtingen van beleefdheid. Soms falen ze. Ze kunnen zich dat realiseren en zich verontschuldigen, of iemand nodig hebben die hen vertelt dat ze de plank hebben misgeslagen. Negatieve aannames zijn de verantwoordelijkheid van de persoon die ze maakt, niet van de autistische persoon. 

In plaats van 'om het hoekje' te denken, zien autistische mensen de hoek helemaal niet. Ze begrijpen dus misschien niet wat er in sociale situaties wordt verwacht. Dit kan leiden tot veel giswerk.
Sommige alledaagse situaties kunnen ongemakkelijk of overweldigend zijn voor autistische mensen. Dit kan het socialiseren moeilijker maken. In dit geval is het niet iemand die moet veranderen, maar de omgeving.
21. **Besef dat autisme een verklaring is, en geen excuus, voor ongepast gedrag.** De meeste keren dat autisme wordt opgevoed na een meningsverschil, is het als een verklaring voor het gedrag van de autistische persoon, niet als een poging om aan de gevolgen te ontsnappen.

Bijvoorbeeld: een autistisch persoon zou kunnen zeggen 'Het spijt me dat ik je gevoelens heb gekwetst. Ik wilde niet impliceren dat je niet intelligent bent. Soms heb ik moeite om woorden te vinden die overeenkomen met wat ik echt denk. Ik respecteer je en mijn woorden kwamen niet overeen met mijn gedachten.'
Normaal gesproken, wanneer mensen klagen over autistische mensen die het als 'een excuus gebruiken' hebben ze ofwel een slecht persoon ontmoet, of zijn ze boos over autistische mensen die tekenen van hun handicap vertonen. Dit is niet nuttig of vriendelijk.
22. **Geloof de mythes over autisme en geweld niet.** Terwijl mediaspeculatie soms de schuld van gewelddadig of schadelijk gedrag bij autisme heeft gelegd, is de realiteit dat de grote meerderheid van de autistische mensen geweldloos zijn. In feite is een diagnose van autisme wordt geassocieerd met minder dan gemiddeld gewelddadig gedrag in de kindertijd en volwassen jaren.

Wanneer autistische kinderen uithalen, is dat meestal als reactie op een provocatie. Ze zullen echter minder snel overgaan tot geweld te initiëren dan niet-autistische kinderen.

De gemiddelde autistische persoon zal waarschijnlijk niemand pijn doen en zou waarschijnlijk erg overstuur zijn als ze dat per ongeluk zouden doen.
23. **Denk niet dat er iets mis is met stimmen.** Stimmen is een natuurlijk mechanisme dat helpt bij zelfkalmering, concentratie, preventie van ineenstorting en het uiten van gevoelens. Stimmen tegengaan is schadelijk en verkeerd. Er zijn maar een paar mogelijke gevallen waarin stimmen een slecht idee is: 


 Met het hoofd ergens tegenaan stoten, zichzelf bijten of slaan zijn allemaal schadelijke dingen. Deze kunnen worden vervangen door een onschuldige stimulans, zoals licht schudden van het hoofd en bijten op kauwarmbanden.

 Bijvoorbeeld: spelen met andermans haar zonder zijn of haar toestemming is een slecht idee. Autistisch of niet, mensen moeten de persoonlijke ruimte van anderen respecteren.

 Het is goed om stil te zijn op plaatsen waar mensen werken, zoals scholen, kantoren en bibliotheken. Als mensen zich proberen te concentreren, is het goed om subtiel te stimmen, of om naar een plek te gaan waar stilte niet nodig is.
24. **Weet dat mensen die dramatisch doen over autisme het mis hebben.** Autisme is geen ziekte, geen last, en geen levensbedreigende aandoening. Veel autistische mensen zijn in staat om een waardevol, productief en gelukkig leven te leiden. Autistische mensen hebben boeken geschreven, organisaties opgericht, landelijke of wereldwijde evenementen georganiseerd en de wereld op veel verschillende manieren verbeterd. Zelfs degenen die niet op zichzelf kunnen leven of werken kunnen de wereld nog steeds verbeteren door hun vriendelijkheid en liefde.
Sommige organisaties gebruiken negatieve doemscenario's als manier om meer geld in te zamelen. Laat hen je niet voor de gek houden.
25. **Stop met het zien van autisme als een probleem dat kan worden opgelost.** Autistische mensen zijn al compleet. Ze voegen diversiteit en zinvolle perspectieven toe aan de wereld. Er is niets mis met wie ze zijn.
26. **Vraag eventuele autistische vrienden ernaar.** (Als je geen autistische vrienden hebt, wie weet kun je dan een dergelijk persoon leren kennen). Leg uit dat je denkt dat je misschien autistisch bent, en dat je je afvraagt of ze enige tekenen van autisme in je hebben waargenomen. Ze kunnen je vragen stellen om je ervaringen beter te begrijpen.
27. **Vraag je ouders of voogden naar je ontwikkelingsmijlpalen.** Leg uit dat je nieuwsgierig bent naar je vroege kindertijd en vraag wanneer je verschillende ontwikkelingsstappen hebt gemaakt. Het is normaal dat autistische kinderen ontwikkelingsstappen wat later of onregelmatig bereiken.

Kijk of er video's uit je kindertijd zijn die je zou kunnen bekijken. Let op repeterend gedrag en andere tekenen van autisme bij kinderen.

Denk ook aan de late kinderjaren en tienermijlpalen, zoals leren zwemmen, fietsen, koken, een badkamer schoonmaken, de was doen en autorijden.
28. **Laat een goede vriend of familielid een artikel zien over tekenen van autisme (zoals deze).** Leg uit dat als je het leest, het je aan jezelf doet denken. Vraag of ze ook overeenkomsten zien.

Ze kunnen je wellicht wijzen op dingen die je niet wist over jezelf.
Weet dat niemand begrijpt wat er in je hoofd omgaat. Ze zien niet alle aanpassingen die je wellicht doorvoert om meer 'normaal' te lijken, en beseffen dus misschien niet dat je hersenen anders werken. Sommige autistische mensen kunnen vrienden maken en met mensen omgaan zonder dat iemand zich realiseert dat ze autistisch zijn.
29. **Praat met je familie als je denkt dat je er klaar voor bent.** Overweeg om naar een specialist te gaan om de diagnose te stellen. Veel ziektekostenverzekeringen dekken verschillende therapieën, zoals spraak-, beroeps- en zintuiglijke integratietherapie. Een goede therapeut kan je helpen je vaardigheden te verbeteren om je zo goed mogelijk aan te passen aan een neurotypische wereld.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Autisme-bij-jezelf-herkennen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Aloë vera‐sap maken?,"Aloë vera-sap staat erom bekend dat het heilzaam is voor het ontgiften van het lichaam en het bloed. Het kan nuttig zijn voor mensen met maagproblemen, zoals maagzweren of prikkelbare darmsyndroom. Zelf Aloë vera-sap maken kan doeltreffend zijn, mits op de juiste manier gemaakt. Door het volgen van deze handige gids kun je leren hoe je thuis op een veilige manier Aloë vera-sap kunt maken, en daarmee haar gezonde vruchten kunt plukken.
1. **Breek een paar bladeren af van een Aloë Barbadensis Miller-plant.** 
2. **Neem een scherm mes en pel zorgvuldig de schil van de bladeren van de plant en gooi deze weg.** 
3. **Schraap de gele laag net onder de schil met een scherp mes weg en gooi deze ook weg.** De gele laag kan ook worden verwijderd worden door de Aloë vera voorzichtig te spoelen in een oplossing van 1 el (15 ml) witte wijnazijn en 1 kop (200 ml) water.
Zodra de gehele schil en gele laag is verwijderd, hoor je alleen heldere Aloë vera-gel over te houden.
4. **Blijf doorgaan met het pellen van de buitenste schil en het verwijderen van de gele laag van elk blad, totdat je ongeveer 2 el (30 ml) heldere Aloë vera-gel hebt verkregen.** 
5. **Doe de 2 eetlepels (30 ml) heldere Aloë vera-gel meteen in een blender.** 
6. **Doe er 1 kop (200 ml) citusvruchtensap bij, zoals sinaasappel- of grapefruitsap.** 
7. **Blend het sap tot het glad is geworden.** 
8. **Verzamel je ingrediënten.** Je hebt nodig:

200 gram Aloë vera Barbadensis
200 gram honing
Een scheut alcohol
9. **Neem de bladeren van de Aloë vera Barbadensis.** Haal de punten er vanaf en laat alle groene huid zitten. Knip het in kleine stukjes. Doe de stukjes in de blender.
10. **Meng het met de honing.** 
11. **Roer het goed door elkaar.** Doe het in een glazen kan.
12. **Roer er een scheut alcohol door.** Dit geeft het mengsel wat pit.
13. **Drink er driemaal daags een lepel van op de lege maag.** Doe dit 10 dagen lang, stop 10 dagen en doe dit dan nogmaals.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Alo%C3%AB-vera%E2%80%90sap-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een spijkerbroek in je laarzen stoppen?,"Of je er nu fantastisch uitziet in leren rijlaarzen, gevoerde sneeuwlaarzen, of felle, glanzende regenlaarzen, je kunt ze het beste laten zien door je spijkerbroek erin te stoppen. Dit is echter niet altijd de makkelijkste – of meest eenvoudige – taak. Als er niet veel extra ruimte is voor je spijkerbroek om je laars in te glijden of als je spijkerbroek oprolt als je je beweegt, maak je dan geen zorgen. Met een paar tips om in te stoppen, trucs en handige kleine dingen, kun je iedere soort spijkerbroek in je favoriete laarzen wegstoppen.
1. **Sla je spijkerbroek om.** Als je spijkerbroek lang is, moet je hem omslaan. Hij zou niet over je enkel moeten komen en omslaan zorgt ervoor dat ze oprollen boven je laars. Deze techniek werkt in het bijzonder goed voor broeken die los zijn aan het uiteinde, zoals flares of bootcuts.
2. **Vouw de overtollige spijkerstof tegen je been.** Pak je spijkerbroek aan de onderkant bij de binnenzoom en houd de pijp van je been af. Je rekt de spijkerstof met andere woorden zo ver mogelijk uit. Daarna vouw je de spijkerstof verticaal tegen je been. Nu moet je spijkerbroek strak zijn tot aan je enkel. Houd hem zo gevouwen.
3. **Trek sokken over je omgeslagen en gevouwen spijkerbroek.** Blijf met een hand je spijkerbroek tegen je been gevouwen houden. Gebruik je andere hand om een lange sok over je spijerbroek te trekken. Deze sok moet strak zitten, zodat hij je broek op zijn plaats houdt, strak tegen je been.
4. **Trek je laarzen aan over je sokken.** Trek, rits of knoop je laarzen voorzichtig dicht over je sokken. De sokken moeten je gevouwen spijkerbroek op zijn plek houden, zodat hij niet oprolt of heen en weer glijdt in je laarzen. Voila! Niemand zal weten hoeveel spijkerstof op deskundige wijze is weggestopt in je schoeisel.
5. **Koop handschoenclips.** Als je die niet kent, zijn dat in feite kleine riemen die worden gebruikt om handschoenen aan de mouw van een jas vast te maken zodat de drager ze niet laat vallen en kwijt raakt. Je kunt handschoenclips soms vinden in een winkel, maar het kan makkelijker zijn om online te zoeken. Je kunt goedkope pakken kopen op bijvoorbeeld Amazon of zelfgemaakte op handwerkwebsites als Etsy.
6. **Maak iedere clip vast aan iedere kant van de zoom van je spijkerbroek.** De eigenlijke riem gaat onder je voet door. Stel de clips goed af om te zorgen dat ze comfortabel zitten en niet ergens tegen aan schuren. Als je een spijkerbroek draagt met wat flare of extra spijkerstof aan het uiteinde, kun je de extra stof in de clip klemmen om het vast te houden.

Zorg dat je clips niet tegen de botten van je enkels schuren. Dat wordt heel snel vervelend.
De band moet bij het midden van je voet zitten.
7. **Trek je laars aan.** Als je spijkerbroek goed vastgeklemd is en de band onder je voet doorgaat zoals bij een paardrijbroek, is het tijd om je laarzen aan te trekken. Deze handschoenclips zullen deze taak veel makkelijker maken! Je hoeft je geen zorgen te maken over hoe je spijkerbroek oprolt als je je laarzen aantrekt of dat je je hand in je laars moet wurmen om je spijkerbroek glad te strijken.
Nadat je je laarzen aan hebt getrokken, zorg je dat je thuis een beetje rondloopt voordat je het huis uitgaat. Je wilt er zeker van zijn dat de clips comfortabel zijn en goed zitten!
8. **Laat je stijl van instoppen passen bij de stijl van je laars.** Als je gladde, strakke leren laarzen draagt, of gestroomlijnde laarzen tot boven de knie, of iets in die stijl, is het belangrijk om je spijkerbroek ook strak en passend te houden. Dit helpt om één lang en glad silhouet te creëren dat je benen langer maakt en jou er heel verfijnd uit laat zien. Als je echter stevige legerkisten, sneeuwlaarzen, slappe laarzen, en dat soort laarzen aanhebt, hoeft je spijkerbroek niet perfect ingestopt te zijn.
Soms zijn perfect en onberispelijk ingestopte spijkerbroeken niet waar je laarzen om vragen. Spijkerbroeken die los opgerold zijn rond de bovenkant van casual laarzen laten je outfit er relaxed en trendy uitzien.
9. **Sla de instopstrategie over.** Probeer je laarzen aan te doen zonder je spijkerbroek te raken en kijk wat er gebeurt. Je kunt er versteld van staan hoe de spijkerbroek oprolt op een manier die je outfit en moeiteloos en gezellig uit laat zien. Voordat je gek wordt van de pogingen om je spijkerbroek perfect te vouwen en strategisch je laars aan je voet te doen, kijk je eens hoe het eruit ziet als je gewoon accepteert dat er opgerold wordt.
10. **Weet welke spijkerbroek bij welke laars werkt.** Uiteindelijk kan je distressed flare spijkerbroek heel goed combineren met je casual legerkisten met veters, en je strakke skinny jeans de enige zijn die past bij je hoge suède laarzen. Niets verpest een outfit zo als wijde ballonknieën boven strakke laarzen, dus krijg een idee van welke spijkerbroek goed gaat met welke laarzen. Dit bespaart jou veel aanpassen (en veel ergernis) tijdens je dag!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-spijkerbroek-in-je-laarzen-stoppen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bloedvlekken uit vloerbedekking verwijderen?,"Bloed is een stuk moeilijker te verwijderen wanneer het opgedroogd is. Door zo snel mogelijk aan de slag te gaan is de kans kleiner dat je vloerbedekking bij het schoonmaken beschadigd raakt. De methoden hieronder zijn gerangschikt op sterkte, waarbij de mildste methode bovenaan staat. Als het bloed opgedroogd is zul je vaak een sterk middel moeten gebruiken, maar weet wel dat een dergelijk middel je vloerbedekking kan beschadigen en verkleuren. Heb geduld en probeer de mildere methoden eerst.
1. **Dep de vlek met een schone witte doek of handdoek.** Oefen druk op de vlek uit en haal de doek omhoog om zoveel mogelijk nat bloed te verwijderen. Als het om een grote vlek gaat begin je aan de rand en werk je naar het midden toe. Zo voorkom je dat de bloedvlek groter wordt.
Wrijf niet over de vlek, want daardoor komt het bloed op meer vezels van de vloerbedekking terecht.
2. **Spuit koud water op de vlek.** Spuit koud water op de vlek en laat het water enkele minuten intrekken. Als je geen verstuiver hebt giet je net genoeg water op de vlek om de vloerbedekking nat te maken.

Gebruik nooit warm of heet water, want daardoor kan de bloedvlek permanent in de vloerbedekking trekken.

Door te veel water te gebruiken kan de vlek groter worden en kan delicate vloerbedekking beschadigd raken. Maak de vloerbedekking vochtig, maar niet kletsnat.
3. **Blijf de vlek natmaken en deppen.** Gebruik een droge handdoek om het vocht op te nemen en de vlek te deppen met een op-en-neergaande beweging. Blijf doorgaan met natmaken en droogdeppen totdat de vlek verdwenen is. Het kan nodig zijn om het proces meerdere keren te herhalen.

Je kunt het vocht tevens opzuigen met een nat- en droogzuiger of een draagbare tapijtreiniger.
Gebruik een nieuw deel van de handdoek wanneer het stuk dat je gebruikt verkleurt. Gebruik een witte handdoek zodat je beter kunt zien wanneer de stof vies wordt.
4. **Behandel de vlek met een pasta van water en zout.** Als de vlek nog steeds in de vloerbedekking zit, probeer het dan eens met een pasta van water en zout in plaats van gewoon kraanwater. Doe zout in een kleine kom met koud water en meng alles totdat je een dunne pasta krijgt. Giet een beetje pasta op de vlek en laat de pasta enkele minuten intrekken. Dep de vlek nog eens met een schone doek of handdoek. Herhaal deze stap als je bloedresten op de handdoek ziet zitten, maar de vlek nog in de vloerbedekking zit.
Zout kan de vezels van de vloerbedekking op den duur beschadigen. Stofzuig de plek direct wanneer de vloerbedekking droog is.
5. **Maak de vlek nat met verdund vloeibaar afwasmiddel.** Roer 1 tot 2 theelepels (5 tot 10 ml) vloeibaar afwasmiddel door 250 ml koud water. Doorweek een schone witte doek met het mengsel en breng het aan op de bevlekte plek. Spoel de plek door er gewoon water op te spuiten en de vloerbedekking vervolgens droog te deppen.
Gebruik geen afwasmiddel dat bleek of lanoline (wolvet) bevat.
6. **Schakel een ventilator in om de vloerbedekking sneller te laten drogen.** Richt een ventilator op de natte vlek zodat de vloerbedekking sneller droog wordt. Als het te lang duurt voordat de vloerbedekking droog is kan het bloed dat nog in de rug van de vloerbedekking zit omhoogtrekken naar de vezels aan de oppervlakte, waardoor er een nieuwe vlek ontstaat.
Als je geen ventilator hebt leg je enkele vellen keukenpapier op de natte plek. Houd ze op hun plek met een zwaar voorwerp en laat de vloerbedekking drogen.
7. **Stofzuig of borstel de droge vloerbedekking.** Zo breng je de vezels van de vloerbedekking weer in vorm. Als je de vlek nog kunt zien, probeer dan onderstaande methoden voor het verwijderen van opgedroogd bloed.
8. **Test elk middel dat je gebruikt eerst uit op een onopvallende plek.** Onderstaande middelen zijn sterk genoeg om je vloerbedekking te kunnen beschadigen en verkleuren. Test ze dus altijd eerst uit op een klein, onopvallend gedeelte van je vloerbedekking. Laat ze ten minste een kwartier intrekken, of totdat ze opgedroogd zijn. Kijk vervolgens of je vloerbedekking beschadigd is.
Vloerbedekking en tapijten van zijde en wol staan erom bekend dat ze erg gemakkelijk beschadigd raken, en wellicht wil je niet eens het risico lopen dat er een hoekje beschadigd raakt. Denk erover om een professional in te huren om de vlek te verwijderen.
9. **Ga met een stomp mes over de vlek (optioneel).** Schraap met een botermes over de vezels van de vloerbedekking om stukken opgedroogd bloed te verwijderen. Zo kun je in het geval van een grote vlek al een hoop bloed verwijderen, maar je kunt hiermee niet al het bloed weghalen.
Dit wordt niet aangeraden als je een waardevol tapijt hebt.
10. **Breng smaakloze vleesvermalser op de vlek aan.** De chemische stoffen in dit middel breken de proteïnen in de bloedvlek af, waardoor je de vlek gemakkelijker kunt verwijderen. Meng de vleesvermalser met een gelijke hoeveelheid koud water en dep het mengsel op de vlek. Laat het 10 tot 30 minuten intrekken en dep de vlek dan met een schone handdoek. Spoel alles weg met koud water waar je een druppel vloeibaar afwasmiddel doorheen hebt gedaan.

Gebruik geen vleesvermalser met een smaakje, want daardoor kunnen er nieuwe vlekken ontstaan.
Vleesvermalser kan de vezels in vloerbedekking van wol en zijde afbreken, omdat die ook dierlijke proteïnen bevatten.
11. **Maak de vezels nat met waterstofperoxide.** Waterstofperoxide bleekt de kleur van de vezels van de vloerbedekking en verbergt zo de vlek. Maak de vlek nat met waterstofperoxide met een sterkte van 3%. Zorg voor een goed verlichte kamer wanneer je de vloerbedekking op laat drogen. Het waterstofperoxide wordt dan gewoon afgebroken en je hoeft de vloerbedekking niet meer uit te spoelen.

Dit is een risicovolle methode voor vloerbedekking met een donkere of heldere kleur, maar een stuk veiliger dan het gebruiken van bleek.
De meeste drogisterijen verkopen waterstofperoxide met een sterkte van 3%. Als je een sterker geconcentreerd middel koopt, verdun het dan totdat je een sterkte van 3% hebt. Meng bijvoorbeeld een deel waterstofperoxide met een sterkte van 9% met twee delen koud water.
12. **Doorweek de vlek met shampoo en vervolgens met ammonia.** Ammonia werkt erg goed, maar kan de vloerbedekking verkleuren en wol en zijde beschadigen. Je kunt alleen ammonia gebruiken, maar het middel werkt het beste als je eerst gewone shampoo of afwasmiddel gebruikt.

Meng 2 theelepels (10 ml) shampoo of vloeibaar afwasmiddel met 250 ml water. Spuit het mengsel op de vloerbedekking en laat het vijf minuten intrekken.
Meng 1 eetlepel (15 ml) huishoudelijke ammonia met 250 ml water op kamertemperatuur. Zorg dat je de dampen van de ammonia niet inademt.
Dep de shampoo droog en spuit er ammonia op. Laat alles vijf minuten intrekken en dep de plek weer droog.
Spuit water op de vlek om de vloerbedekking te spoelen en dep de plek vervolgens droog.
13. **Gebruik een enzymreiniger.** Een enzymreiniger uit de winkel breekt de complexe chemische stoffen in bloed en andere biologische vlekken af. Breng het middel aan volgens de aanwijzingen op de verpakking. Meestal zul je het middel op de vlek moeten spuiten, in moeten laten trekken en de plek vervolgens droog moeten deppen.

Dergelijke producten worden vaak verkocht als middelen om urine van huisdieren mee te verwijderen. Sommige milieuvriendelijke wasmiddelen bevatten tevens enzymreinigers, maar gebruik een dergelijk middel alleen als je geen middel kunt vinden dat speciaal voor vloerbedekking bedoeld is.

Deze middelen kunnen minder goed werken als het erg koud of erg warm is.

Breng nooit een enzymreiniger aan op een tapijt van wol of zijde, want het middel kan de vezels samen met het bloed afbreken.
14. **Zorg voor een goede luchtcirculatie wanneer je de vloerbedekking laat drogen.** Wanneer je de vlek verwijderd hebt richt je een ventilator op de natte plek of open je de ramen en deuren om het door de kamer te laten waaien. De vloerbedekking zal zo sneller drogen, waardoor de kans kleiner is dat de bloedresten die nog in de rug van de vloerbedekking zitten omhoogkomen naar de oppervlakte toe.
15. **Stofzuig of borstel de vloerbedekking.** De vezels van de vloerbedekking kunnen stijf of korstig aanvoelen wanneer ze droog zijn. Door even snel een stofzuiger of tapijtborstel te gebruiken zouden de vezels weer normaal aan moeten voelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bloedvlekken-uit-vloerbedekking-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Van aambeien afkomen?,"Aambeien kunnen ontstaan tijdens de zwangerschap, door een ongezond dieet, te veel druk tijdens het poepen, of door herhaaldelijk verstopt zitten.  Aambeien zijn eigenlijk spataderen die zich vormen in je rectum of je anus, door een verhoogde druk op dat deel van je lichaam. Ze zwellen vaak op, bloeden, en jeuken, wat heel pijnlijk en lastig kan zijn. Aambeien zijn meestal niet gevaarlijk, maar mensen die bloedverdunners slikken en mensen met levercirrose kunnen hierdoor langdurig of overmatig gaan bloeden. Gelukkig zijn er allerlei manieren om van aambeien af te komen, en te voorkomen dat je ze nogmaals krijgt.
1. **Neem een zitbad.** Een zitbad nemen is een techniek waarbij je je heupen en billen in warm water laat weken. De warmte en het vocht van het zitbad verzachten de aambeien en geeft je verlichting van de jeuk en pijn. 

Je kunt een ondiep bad nemen, of een speciaal teiltje gebruiken dat in het toilet past. 

Week je billen 10 tot 15 minuten in warm water, twee tot drie keer per dag, voor een snelle en effectieve verlichting.
2. **Gebruik vochtig toiletpapier.** Als je aambeien hebt, kan gewoon wc-papier schuren en de gezwollen, geïrriteerde aderen kapotmaken. Gebruik in plaats van gewoon wc-papier babydoekjes of vochtig toiletpapier. 
Zorg ervoor dat je doekjes zonder geurstoffen of alcohol neemt, want die kunnen de aambeien nog verder irriteren.
3. **Breng plaatselijk medicatie aan.** Er zijn verschillende zelfzorgmiddelen verkrijgbaar die kunnen helpen bij aambeien, zoals crèmes, zalf, speciale doekjes en zetpillen. 

De meeste middelen die je plaatselijk moet aanbrengen bevatten toverhazelaar of hydrocortison, wat kan helpen tegen de pijn en jeuk die met aambeien gepaard gaan. 

Er zijn ook producten die samentrekkende ingrediënten, pijnstillers en ontsmettingsmiddel bevatten. 

Gebruik zelfzorgmiddelen niet langer dan een week, behalve als de huisarts dat heeft aangeraden.
4. **Neem een pijnstiller.** Veel mensen met aambeien ervaren pijn, vooral als ze moeten poepen. Als je pijn hebt door de aambeien, gebruik dan een pijnstiller zoals paracetamol of ibuprofen, naast de plaatselijk aan te brengen medicatie. 
Geef kinderen of tieners geen aspirine. Aspirine wordt in verband gebracht met een zeldzame, maar ernstige ziekte bij jongeren en kinderen, het syndroom van Reye genaamd. Deze ziekte veroorzaakt zwellingen in de lever en hersenen, en het kan dodelijk zijn.
5. **Leg iets kouds op je aambeien.** Omdat aambeien worden veroorzaakt door gezwollen, geïrriteerde aderen, kunnen een ice-pack of een koud kompres dit verminderen, omdat die de bloedtoevoer naar de aambeien toe vertragen.  Doe een ice-pack of een koud kompres in een plastic boterhamzakje en hou het tegen de anus voor snelle verlichting van de klachten. 
Gebruik een ice-pack nooit langer dan 20 minuten achter elkaar. Haal het er minstens 10 minuten vanaf voordat je het eventueel nogmaals aanbrengt.
6. **Hou het schoon.** Een van de beste dingen die je kunt doen als je aambeien hebt, is het gebied rondom de anus goed schoonhouden. Baad of douche elke dag, en maak de huid rondom de anus schoon met een zachte straal warm water. Dit mag met of zonder zeep, maar zeep kan de aambeien wel irriteren.
7. **Zet niet te veel druk tijdens het poepen.** Een van de oorzaken van aambeien die het meest voorkomt is langdurig veel druk zetten als je poept. Veel mensen doen dit als ze verstopt zitten, maar het komt ook voor bij chronische diarree die met bepaalde spijsverteringsziekten zoals het prikkelbaredarmsyndroom en ziekte van Crohn gepaard gaat.  Het kan ook worden veroorzaakt door te lang op de wc zitten, omdat je zit te lezen of met je smartphone speelt. 

Blijf niet langer op de wc zitten dan nodig is.

Zet je voeten een beetje hoger als je op de wc zit, dan kun je makkelijker poepen zonder druk te hoeven zetten.
8. **Geef toe aan aandrang.** Als je snel last hebt van aambeien, is het belangrijk om onmiddellijk naar de wc te gaan als je aandrang hebt. Als je het ophoudt tot een ""beter tijdstip"" kun je verstopt raken en doet het pijn als je uiteindelijk wel gaat, waardoor je aambeien kunt krijgen, of waardoor bestaande aambeien kunnen verergeren.
9. **Verander je dieet.** Als je vaak last hebt van aambeien, kan het helpen om je dieet te veranderen. Door de juiste voedingsmiddelen te eten en slechte voeding en drankjes te vermijden, krijg je een regelmatigere stoelgang en raak je minder snel verstopt. 

Voeg vezels toe aan je dieet. Goede bronnen van vezels zijn onder andere fruit, groenten, volkorengranen, bruine rijst, zaden, noten en haver. 

Probeer een vezelsupplement. Vezelsupplementen zijn bijvoorbeeld psyllium, tarwedextrine en methylcellulose. Als je een supplement neemt weet je zeker dat je aan de dagelijkse hoeveelheid vezels van 20 tot 30 gram per dag komt. 

Blijf gehydrateerd. Als je genoeg water drinkt, blijft je stoelgang regelmatig en verklein je de kans dat je verstopt raakt.  Probeer zes tot acht grote glazen water per dag te drinken. 

Vermijd cafeïne en alcohol, want dat heeft invloed op je stoelgang. 

Probeer een laxeermiddel. Je kunt een eenvoudig laxeermiddel maken door een eetlepel minerale olie toe te voegen aan zachte voeding zoals appelmoes of yoghurt. Neem dit in voor de maaltijd, maar gebruik het niet te lang.
10. **Beweeg en probeer af te vallen.** Als je te zwaar bent, heb je meer kans op aambeien, omdat het overtollige gewicht meer drukt zet op je aderen. Door fysiek actief te zijn raak je ook minder snel verstopt.
11. **Probeer alternatieve methodes.** Hoewel medische behandeling meestal effectief zijn, kunnen bepaalde kruiden of vitaminen ook verlichting geven. Voorbeelden van alternatieve behandelingen zijn:

Aloë vera

Vitamine E

Duizendblad

Wilde gagel

Canadese geelwortel

Mirre

Amerikaanse eik
12. **Weet wanneer je naar de huisarts moet gaan.** Aambeien kunnen meestal goed behandeld worden en zijn over het algemeen onschuldig. Soms kunnen ze echter complicaties geven. Als je complicaties ervaart of als het na een week niet beter wordt met zelfzorgmiddelen, moet je naar de huisarts.

Als je vaak of lange tijd bloed verliest door je aambeien, kan dat leiden tot bloedarmoede. Bloedarmoede ontstaat als je te weinig rode bloedcellen hebt, waardoor het lichaam niet voldoende zuurstof naar je cellen kan transporteren. Symptomen van bloedarmoede zijn onder andere chronische vermoeidheid en zwakte. 

Als de bloedtoevoer naar de aambei plotseling is afgesneden, kan dat leiden tot een conditie die bekend staat als beknelde aambeien. Beknelde aambeien zijn extreem pijnlijk en kunnen leiden tot het afsterven van weefsel en gangreen.
13. **Probeer behandelmethoden waarbij niet geopereerd wordt.** Er zijn allerlei mogelijkheden die je arts kan voorstellen waarbij niet geopereerd hoeft te worden. Deze opties zijn over het algemeen veilig en effectief, minimaal ingrijpend en kunnen vaak poliklinisch worden gedaan. 

Rubberbandligatie - bij deze minimaal ingrijpende procedure worden kleine elastiekjes om de aambei gedaan om de bloedtoevoer af te snijden. De arts doet deze bandjes om de basis van de aambei heen, en binnen een week zal die verschrompelen en eraf vallen.

Sclerotherapie  - hierbij wordt er een chemische vloeistof in de aambei gespoten. Daardoor krimpt de aambei waardoor de pijn en ontsteking afnemen. 

Dichtschroeien - bij deze techniek wordt laser, infrarood licht of hitte gebruikt om de aambei te doen krimpen. Dit heeft weinig bijwerkingen, maar de kans dat de aambei terug komt is hierbij groter.
14. **Onderga een operatie.** In sommige gevallen reageren de aambeien niet goed op een behandeling zonder operatie. Als het met andere behandelingen niet is gelukt, of als je een abnormaal grote aambei hebt, kan de huisarts aanraden om je te laten opereren zodat de aambei kan worden verwijderd.  Er zijn een paar chirurgische opties, en die kunnen poliklinisch worden gedaan, of met een ziekenhuisopname, afhankelijk van de techniek en hoe ernstig je aambeien zijn. Bij chirurgische procedures is er altijd risico op langdurige bloedingen, infecties en lekkende ontlasting maar bijwerkingen op de lange termijn zijn zeldzaam. 

Hemorroïdectomie - bij deze procedure wordt de aambei en het omliggende weefsel operatief verwijderd. Dit is de effectiefste manier om van aambeien die niet op andere behandelmethodes reageren af te komen.

Nieten/Hemorroïdopexie - bij deze procedure worden de aambeien met nietjes afgeklemd om de doorbloeding af te snijden. Deze optie wordt meestal als minder pijnlijk ervaren dan een hemorroïdectomie, maar vaak komt de aambei later weer terug en kan de anus verzakken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-aambeien-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Haarextensies koken?,"Haarextensies koken is een snelle en gemakkelijke manier om ze nieuw leven in te blazen. Kook de haarextensies in een pan met wat olijfolie en een leave-in conditioner, en laat ze drogen. Breng extra conditioner aan terwijl de haarextensies drogen om ze extra glans en vocht te geven.
1. **Breng water aan de kook in een grote pan.** Zet een grote pan op het fornuis en vul hem voor de helft met water. Zet het vuur op hoog en wacht tot het water kookt om vervolgens het vuur op middelhoog te zetten, zodat het water suddert in plaats van krachtig te borrelen.

Doe een deksel op de pan zodat het sneller gaat koken.
Zorg ervoor dat de pan schoon is voordat je het water erin giet.
2. **Meng 5 ml olijfolie of kokosolie in het water.** Giet voorzichtig 5 ml extra vierge olijfolie in de pan. Ga je voor kokosolie, dan moet je 5 g met een lepel opscheppen. De olie komt boven op het water te zitten, waardoor je een lepel nodig hebt om de olie in het water te mengen. Roer het mengsel met cirkelvormige bewegingen. Ga door met mengen totdat de grote oliebellen op het wateroppervlak zijn afgebroken.

Vervang de olijfolie niet door een bewerkte plantaardige bakolie. Natuurlijke en onbewerkte oliën dringen in de haarschubben en hydrateren het haar diep. Natuurlijke oliën werken goed op alle soorten haarextensies (natuurlijke en synthetische). Als je haarextensies echter synthetisch zijn, dan komt het koken ze niet ten goede en kunnen ze door de hitte beschadigen. Synthetische haarextensies moeten worden vervangen wanneer ze erg vuil of beschadigd zijn.
Roer voorzichtig door het water en de olie, zodat je niet verbrandt door spetters.
3. **Roer 30 gram van een crèmige leave-in conditioner erdoor.** Doe 30 gram van je favoriete leave-in conditioner in de pan. Een crèmige conditioner geeft de beste resultaten omdat hij geconcentreerder is dan vloeibare conditioners. Roer de leave-in conditioner met zachte en cirkelvormige bewegingen door het water en de olie. Blijf roeren totdat de leave-in conditioner in het mengsel is opgelost.
Als je een kleine pan met minder water gebruikt, gebruik dan minder leave-in conditioner.
4. **Leg de haarextensies in het water.** Laat je haarextensies voorzichtig in het kokende water vallen. Doe dit voorzichtig zodat het kokende water niet spettert en je verbrandt. Als je meerdere haarextensies hebt die niet geverfd zijn of dezelfde kleur hebben, leg ze dan in dezelfde pan.

Als de haarextensies niet vanzelf ondergaan, gebruik dan een lepel om ze onder water te duwen.

Geverfde haarextensies kun je het beste apart koken om te voorkomen dat de verf op de andere haarextensies afgeeft. Als alternatief kun je elk haarextensie in zijn eigen pan op een aparte gaspit zetten. Zo kun je ze allemaal tegelijk koken.
Als je haarextensies geverfd zijn en je wilt dat ze hun kleur behouden, dan is het misschien beter om hier twee keer over na te denken, aangezien de kleur er waarschijnlijk af gaat.
5. **Laat het haar gedurende 10 minuten koken.** Zorg ervoor dat het water licht kookt. Zet het vuur hoger als het water niet meer kookt. Laat het haar 10 minuten koken en zet vervolgens het vuur uit.
De hoge temperatuur van het water verzacht de haarextensies waardoor ze zachter en als zijde aanvoelen.
6. **Haal de haarextensies met een tang uit het water.** Pak de haarextensies voorzichtig vast met een tang en haal ze uit het water. Pas op dat je jezelf niet met waterspetters verbrandt. Leg het haarextensies op een schone en droge handdoek.

Als je meerdere haarextensies in de pan hebt gelegd, haal ze er dan een voor een uit.
Gebruik geen lichtgekleurde handdoek als je geverfde haarextensies hebt gekookt, want de kleur kan op je handdoek druppelen en vlekken veroorzaken.
7. **Dep je haarextensies met een handdoek om overtollig water te verwijderen.** Druk de handdoek voorzichtig tegen de haarextensies, maar wrijf ze er niet mee. Kies een microvezel handdoek om schade en kroezen te minimaliseren.

Je kunt ook een schoon T-shirt gebruiken in plaats van een handdoek. T-shirts zijn zachter dan handdoeken, waardoor ze het haar niet beschadigen.
Gebruik geen föhn op kletsnat haar.
8. **Droog de haarextensies gedurende drie minuten met een föhn.** Leg het haar uitgestrekt op de handdoek. Zet de föhn op de middelhoge stand en richt de warmte op de haarextensies. Houd de föhn ongeveer 30 cm van de haarextensies af. Beweeg de föhn op en neer over het haar. Zo voorkom je schade door hitte. Droog het haar gedurende ongeveer drie minuten, het moet nog licht vochtig zijn als je klaar bent.
Als je meerdere haarextensies hebt gekookt, droog ze dan afzonderlijk.
9. **Kam 5 gram leave-in conditioner door het haar.** Doe ongeveer 5 gram van je favoriete leave-in conditioner in je handpalm. Wrijf je handen tegen elkaar en veeg de conditioner glad over de volledige haarextensie zodat hij gelijkmatig wordt verdeeld. Kam de haarextensies van de punten tot aan de wortels, en ontwar ze terwijl je je een weg omhoog door de schacht baant. Kam zo voorzichtig mogelijk om beschadiging van de haarextensies te voorkomen.
Een grove kam is een goede optie als je haarextensies in de knoop zitten.
10. **Hang de haarextensies op om te drogen.** Hang de haarextensies op een droogrek. Gebruik geen wasknijpers, omdat ze kinken in de haarextensies kunnen maken. De droogtijd is afhankelijk van hoe dik de haarextensies zijn. Over het algemeen duurt het minimaal een dag. Laat de haarextensies volledig drogen voordat je ze weer aan je haar bevestigt.

Een kledingrek of een schoon afdruiprek werkt goed voor het drogen van haarextensies.
Je zult merken dat de haarextensies veel zachter en minder verward aanvoelen.
11. **Breng een haarserum aan als de haarextensies droog of kroezig zijn.** Gebruik een serum om je haarextensies te laten glanzen. Doe een paar druppels van je favoriete serum in je hand. Wrijf je handen tegen elkaar en laat ze over de haarextensies glijden.
Gebruik een natuurlijk haarserum om te voorkomen dat er zich residuen in de haarextensies ophopen.
12. **Krul je haarextensies** Het haar verliest waarschijnlijk zijn krul wanneer het wordt gekookt en gedroogd. Een gemakkelijke oplossing om de krul te herstellen is om de haarextensies gewoon te krullen zoals je dat normaal zou doen.
Zorg ervoor dat het haar volledig droog is voordat je stylingtools met hitte gebruikt. De lokken van je haarextensies zullen beschadigen als je ze stylet terwijl ze nog nat zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Haarextensies-koken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Energieker zijn?,"Het hebben van meer energie zal je in staat stellen om meer plezier te hebben met je vrienden, meer werk gedaan te krijgen, en je gelukkiger en gezonder voelen gedurende de dag. Als je wilt weten hoe je meer energie kunt krijgen, volg dan deze stappen.
1. **Eet elke ochtend een gezond ontbijt.** Je moet je tot doel stellen om elke ochtend te ontbijten, ook als je geen honger hebt, of geen tijd hebt. Ontbijten zal je niet alleen meer energie geven in de ochtend, maar het is ook bewezen dat het stressverlagend werkt. Let erop dat je niet te vet of te zwaar ontbijt; eet precies genoeg om te zorgen dat je je opgeladen en levendig voelt. Hier zijn een paar fantastische ideeën om te eten:

Een kom ontbijtgranen
Havermout
Hardgekookte eieren
Groente zoals spinazie, bleekselderij of kool
Magere kalkoen of ham
Bessen, bananen of appels
2. **Eet elke drie tot vier uren.** Zelfs als je een enorm druk schema hebt, kun je altijd nog een minuut pakken om een snack te eten. Vooral als je er een bij de hand hebt. Eet in plaats van drie grote maaltijden waar je helemaal vol van raakt, drie kleinere maaltijden met daarnaast twee snacks. Een tussen ontbijt en lunch, en een tussen lunch en diner. Let maar op hoe je energieniveau daarvan verbetert. Als je op een dag alleen die drie maaltijden eet, dan zul je een energiedip krijgen naarmate je de volgende maaltijd nadert.

Je snacks moeten gezond zijn, en bestaan uit een mengsel van koolhydraten, proteïnen en gezonde vetten.
Noten en bessen zijn een geweldige snack.
Probeer eens yoghurt met granola.
Neem een klein stukje chocolade. Je zult er een endorfinekick van krijgen en een kleine energieboost door de kleine hoeveelheid cafeïne die cacao bevat.
3. **Vermijd zware maaltijden.** Het ontbijt zou de zwaarste maaltijd van de dag moeten zijn, lunch de lichtste, en het diner daar tussenin. Je hebt een groter ontbijt nodig om jezelf te versterken voor de dag, een kleinere lunch om ervoor te zorgen dat je niet traag of lethargisch wordt rond lunchtijd, en een gemiddeld diner met genoeg voedingswaarde om te voorkomen dat je ’s nachts wakker wordt van de honger.
Je maaltijden moeten een mengsel zijn van koolhydraten, proteïnen en fruit of groente, en zouden niet zo zwaar moeten zijn dat ze alle energie uit je lichaam trekken om het allemaal te verteren.
4. **Eet meer vezels.** Vezels gaan in een langzamer en evenwichtiger tempo je bloedbaan in dan koolhydraten, dus uiteindelijk geven ze je gedurende de dag meer energie. Wanneer je een snackoptie gaat uitkiezen, of besluit wat je voor lunch wilt, overweeg dan een paar voedingsmiddelen te eten die bekend staan om hun rijkdom aan vezels. Hier zijn wat voedingssoorten om te proberen:

Volkoren muesli met rozijnen
Een volkoren tortilla
Zwarte bonen
Appels
Volkoren spaghetti
5. **Eet meer Omega-3.** Dit wordt gevonden in vette vis, walnoten en koolzaadolie, en ze helpen je hersencellen gezond te houden en je mentaal alert te houden. Probeer minstens om de dag wat vis te eten en knabbel op walnoten zodra je de kans hebt.
6. **Drink veel water.** Het is belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen gedurende de dag, en om minstens 10 glazen water te drinken. Zelfs een milde uitdroging kan ertoe leiden dat je je moe voelt, dus, waar je ook heen gaat, zorg ervoor dat je een fles water meeneemt, of maak gebruik van watertappunten zo vaak je kunt. Je kunt er ook voor zorgen meer voeding te kiezen waar water in zit, zoals yoghurt, wortelen, grapefruit en sinaasappels.
Onthoud dat alcohol en dranken die cafeïne bevatten je ook uitdrogen, dus zorg ervoor dat je extra water drinkt als je dit soort dranken drinkt.
7. **Beperk vanaf de middag je cafeïne-inname.** Hoewel cafeïne, een tijdje nadat je het gedronken hebt, je energie een flinke boost kan geven, kan het, als je het in de middag en zeker in de avond drinkt, je slaap verstoren. Zelfs als je je erg moe voelt in de middag, moet je proberen je te verzetten tegen de neiging om meer cafeïne te nemen. Anders zul je de hele nacht liggen draaien en woelen, en de volgende nacht nog vermoeider zijn. En wat zul je nemen na een nacht vol door cafeïne veroorzaakte rusteloosheid? Meer cafeïne. En dat is hoe mensen verslaafd raken.
zelfs het overschakelen van koffie naar zwarte thee of thee met weinig cafeïne kan een positief effect hebben op je energieniveau.
8. **Vermijd energiedrankjes.** Energiedrankjes kunnen zorgen voor een snelle oplossing als je een nacht door moet halen voor een examen, of de energie nodig hebt om te gaan feesten met je vrienden, maar deze suikerrijke drankjes zijn niet goed voor je hersenen of je lichaam. Na maar een paar uur zul je een ernstige energiedip voelen aankomen, je kunt flinke hoofdpijn ervaren, en je katterig en over het algemeen onprettig voelen. Als je deze drankjes echt lekker vindt, kun je ze in geval van nood nemen, maar probeer ze zoveel mogelijk te vermijden.
9. **Vermijd alcohol voor je naar bed gaat.** Het kan heerlijk zijn om even tot rust te komen met een glas wijn, maar alcohol verstoort in feite je slaapcyclus. Alcohol maakt het gemakkelijker voor je om in slaap te vallen, maar het geeft je een lichtere slaap en je hebt een grotere kans dat je midden in de nacht wakker wordt. Stop minstens twee tot drie uur voor je naar bed gaat met alcohol drinken.
10. **Vermijd het om sterk gekruide of zware hapjes te nemen voor je naar bed gaat.** Eet je avondeten minstens twee tot drie uur voordat je naar bed gaat, en neem later op de avond een lichte, gezonde snack, als je daar echt trek in hebt. Maar probeer extra gekruide of extra zware of romige hapjes te vermijden. Anders zal je lichaam het zwaar hebben om het te verteren en het daardoor ook zwaarder hebben met in slaap vallen.
11. **Sluit minstens een uur voor je naar bed gaat alle visuele prikkels af.** Je kunt het heerlijk vinden om televisie te kijken tot je in slaap valt, maar visuele prikkels maken het in feite moeilijker om in slaap te vallen en zorgen voor een rusteloze nachtrust. Dus zet de televisie, je computer, je mobiel en alle eventuele andere schermen uit, behalve je E-reader, welke geen achtergrondverlichting heeft, zodat je lichaam kan beginnen met ontspannen.
12. **Werk niet in je bed.** Schrijf geen artikelen, doe geen onderzoek, e-mail je baas niet, doe niets dat werkgerelateerd is in je bed. Je hoofd raakt ervan in de war en je lichaam zal je bed associëren met werk en niet met slaap. Zorg ervoor dat je al je werk op je werkplek doet, wat op kantoor kan zijn, of op een thuiswerkplek. Het is het beste om in de slaapkamer niets te doen dat werkgerelateerd is, maar als dat niet mogelijk is, zorg er dan in elk geval voor dat je het niet in bed doet.
13. **Zorg voor een ontspannende routine.** Zoek een routine waarbij je lichaam kan ontspannen, en probeer dit elke avond te doen. Voorbeelden zijn het drinken van een kop kamillethee, de krant lezen, naar jazz luisteren. Zoek uit wat voor jou werkt, en blijf dat zo vaak doen als mogelijk is, zodat je lichaam dit kan gaan associëren met slaap. Je routine moet minstens een uur voor je gaat slapen ingaan. Het is moeilijk om rechtstreeks vanuit werk, of plezier, naar slaap over te gaan.
14. **Ga elke dag op dezelfde tijd naar bed en word wakker op dezelfde tijd.** Dit klinkt gemakkelijker dan het is, het is de bedoeling dat je probeert om elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan, en elke ochtend om ongeveer dezelfde tijd uit bed te komen. Het is namelijk zo dat het krijgen van acht uur slaap in twee opvolgende nachten, maar met twee totaal verschillende slaappatronen, je veel minder uitgerust laat voelen dan twee nachten achter elkaar zeven uur slaap, maar in hetzelfde tijdframe.
Probeer op zijn minst om elke avond in hetzelfde uur naar bed te gaan. Ga bijvoorbeeld elke avond tussen 10 en 11 uur naar bed, en word wakker tussen 6 en 7 uur ’s morgens.
15. **Volg de regel van vijftien minuten.** Deze regel is simpel. Als je na 15 minuten nog steeds woelt en draait in bed, en echt niet in slaap kunt vallen, sta dan op en doe iets wat je geest tot rust brengt. Bijvoorbeeld luisteren naar klassieke muziek, lezen of kleuren. Je kunt hiervoor gedimd licht aandoen, maar geen heldere verlichting, want daar word je weer te alert van. Probeer om iets te lezen dat een beetje saai is – niet iets wat je nog meer wakker maakt.
16. **Verlaag de temperatuur voor je gaat slapen.** De temperatuur van je lichaam gaat van nature naar beneden als je slaapt, dus de temperatuur van je omgeving zou daarin mee moeten gaan. Dus draai, voordat je naar bed gaat, de thermostaat minstens terug naar hoogstens 20 graden; het beste is het om de temperatuur tussen de 12 en 19 graden te zetten. Je kunt ook een raam open zetten als het lekker fris is buiten.
17. **Neem Kitty de kat niet langer mee naar bed.** Je kunt het heerlijk vinden als Kitty de kat tussen je benen slaapt, maar vind je het nog steeds zo fijn als hij heen en weer in de kamer rent, naar je hoofd klauwt, of je favoriete ketting op de grond gooit, in het midden van de nacht? Meer dan de helft van de dierenbezitters die hun huisdieren bij ze in bed laten slapen, geven aan dat hun slaap daardoor minstens 1x per nacht verstoord wordt. Dus houd je geliefde huisdier uit je slaapkamer.
Als je huisdier hierdoor gekwetst wordt, stel hem dan gerust dat het alleen maar betekent dat je ’s morgens nog meer energie hebt om lekker met hem te kroelen of te spelen.
18. **De snoozeknop gebruiken is de nekslag voor je energie.** Ga niet vijf keer op snooze drukken voor je eindelijk uit bed komt. Druk je alarm uit, strek je armen hoog uit, en adem meteen diep in. Sta daarna meteen op, krijg wat frisse lucht en begin aan je dag. Door op de snoozeknop te drukken, val je alleen terug in een onbevredigende, lichte slaap, en dat zal niet alleen je tijd verspillen, maar het maakt het ook moeilijker voor je om op te staan.
Als je er echt mee worstelt om op te staan zonder de snoozeknop vijf keer in te drukken, dan kan dat een teken zijn dat je chronisch slaaptekort hebt.
19. **Verschoon je sokken midden op de dag.** Ja, echt waar. Maak er een gewoonte van om voor of na je lunch je sokken te verschonen. Het zal je verrassen hoeveel alerter, schoner en meer verfrist je hierdoor zult voelen.
20. **Ga naar buiten.** Dit is vooral belangrijk als je op een kantoor werkt en het grootste deel van je tijd achter je bureau doorbrengt. Neem een pauze en ga naar buiten. Adem lekker frisse lucht in en laat de zon op je gezicht schijnen. Elke dag 20 tot 30 minuten buiten doorbrengen kan een gigantisch effect hebben op je energieniveau. En als je werk te doen hebt dat ook buiten kan, neem dat dan mee naar het park.
Als je hele dagen in de hete zon doorbrengt, dan kan je energieniveau juist weer wegzakken en je kunt je dan zelfs nog vermoeider voelen.
21. **Neem je multi-vitamine met je lunch.** Als je een multi-vitamine neemt (en dat zou je wel moeten), dan kun je die het beste nemen met de lunch, gelijk met eten, zodat de kleine hoeveelheid energie die erin zit je een aanvullende boost geeft. Als je het met je avondeten inneemt, dan zal het eerder je slaap verstoren.
22. **Laat er licht zijn.** Doe je lampen aan als je opstaat, en breng wat tijd door in natuurlijk zonlicht als de mogelijkheid er is. Elke vorm van licht voldoet – het is bewezen dat het mensen alerter, energieker en wakkerder maakt.
23. **Neem minstens elke 90 minuten pauze.** De meeste mensen kunnen zich niet op één taak richten voor langer dan 90 minuten, en dat is prima. Probeer jezelf niet te dwingen om een taak af te ronden als je je moe voelt, of je niet vooruit te branden bent. Neem in plaats daarvan elke 90 minuten een pauze van 10-15 minuten, of als je kunt zelfs elk uur, om nieuwe energie op te laden, wat frisse lucht te krijgen en afwisseling te krijgen van eentonige taken.

Het mooiste zou zijn als je tijdens die pauzes iets licht fysieks doet, zoals een korte wandeling.
Aanvullend kun je iets sociaals doen, zoals praten met iemand op kantoor, om je hersenen te activeren.
24. **Kleed je mooi aan.** Je mooier aankleden zorgt ervoor dat je jezelf serieuzer neemt en je alerter voelt. Dit betekent niet dat je je tiptop moet aankleden als je alleen thuis bent. Maar door een mooie spijkerbroek aan te doen, met een goed zittend shirt erboven, voel je je veel alerter dan wanneer je een joggingbroek aanhebt in huis.
Draag heldere kleuren als je uitgaat. Deze kleuren zullen je energie uitstralen en dat zal ervoor zorgen dat mensen met meer energie op je gaan reageren.
25. **Zet je favoriete muziek op.** Als je je echt moe voelt, dan zal niets je zo snel wakker maken als je favoriete muziek. Zet het aan, pak je denkbeeldige microfoon en ga uit je dak op de muziek.
26. **Word sociaal.** Door met mensen te praten krijg je meer energie en word je alerter. Zit een vergadering of scholing niet gewoon uit; stel vragen waardoor je meer actief betrokken raakt en je hersenen wakker worden. Spreek ’s avonds af met vrienden om nog meer te praten en te denken; bel een vriend voor een energieboost in de middag. Wanneer je op je werk bent, kun je een keer opstaan en naar een collega toelopen om wat te vragen, in plaats van een e-mail te sturen. De wandeling en het gesprek zullen je wakker maken.
Maak er een punt van om een sociaal element toe te voegen aan je wekelijkse routine. Ongeacht hoe moe of druk je bent.
27. **Zorg voor wat beweging.** Zorg ervoor dat je minstens 30 minuten per dag beweegt. Dit zal je gelukkiger maken en meer energie geven. Zorg ervoor dat je in de ochtend of middag gaat bewegen; als je ’s avonds beweegt, kan het je langer wakker houden. Elke vorm van beweging zal je energie geven, zolang je niet overdrijft.

Beweeg op elke manier die je kunt. Maak een korte wandeling, neem de trap in plaats van de lift, en loop naar de toiletten op een andere verdieping van je kantoorgebouw. Zorg ervoor dat fysieke beweging een deel van je dagelijkse routine wordt.
Zelfs een poging om twintig minuten te wandelen in plaats van te rijden, kan al een grote invloed hebben op je energieniveau.
Doe yoga. Yoga staat erom bekend at het een positieve invloed heeft op je energieniveau.
Rek je uit, ook als je niet sport. Rekken maakt de spieren wakker en zal je alerter maken. Het is iets wat je ook achter je bureau kunt doen.
28. **Spetter koud water op je gezicht.** Als je je echt voelt alsof je in slaap kunt vallen, en je wilt jezelf niet in je gezicht slaan om wakker te blijven, spetter dan wat koud, verfrissend water in je gezicht. Dit zal je zintuigen op scherp zetten en jou snel wakker maken, waar je ook bent.
29. **Stop met roken.** Rokers die stoppen geven aan dat ze 2-3x zoveel energie hebben. Je zou kunnen denken dat nicotine je een beetje extra energie geeft, maar in feite leidt roken juist tot vermoeidheid. Stoppen zal daardoor een positief effect hebben op je energieniveau – om niet te spreken over je totale gezondheid.
30. **Ruik aan lavendel.** Zorg dat je een lavendelplant of lavendel lotion bij de hand hebt, zodat je daaraan kunt ruiken als je er behoefte aan hebt, of gewoon omdat je het lekker vindt. Het is bekend dat het studenten helpt beter te presteren op toetsen, en het heeft de kracht om je gedurende de dag meer energie te geven.
31. **Neem een krachtslaapje als je die nodig hebt.** Door gewoon even 15-20 minuten te slapen overdag, als je je heel moe voelt, kun je je meteen veel alerter en energieker voelen en ben je weer klaar om de wereld aan te kunnen. Als je je moe voelt, sluit dan even alles af, en doe een kort dutje met je ogen dicht en je handen langs je zij. Zorg er wel voor dat het geen lange dut wordt; als je langer dan een uur overdag slaapt, kan dat je even beter laten voelen, maar uiteindelijk zul je je er later op de dag nog vermoeider door gaan voelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Energieker-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Weten of vis bedorven is?,"Vis is in het algemeen goed houdbaar in de koelkast of vriezer, en kan in beide bewaard worden voor het wordt opgegeten. Het vlees zal echter uiteindelijk bederven, en zal dan niet meer veilig zijn om te eten of mee te koken. Je zult, om te weten of vis bedorven is, moeten nadenken over de uiterste verkoopdatum op de verpakking, de plek waarop de vis bewaard is geweest, en de textuur en geur van de vis. Om voedselvergiftiging te vermijden is het de beste keuze om vis weg te gooien wanneer het tekenen van bederving laat zien.
1. **Gooi vis die 2 dagen na de uiterste verkoopdatum nog in de koelkast zit weg.** Rauwe vis gaat niet erg lang mee in de koelkast, en begint al snel na de uiterste verkoopdatum te bederven. Zoek naar de uiterste verkoopdatum op de verpakking. Als die datum al meer dan 1 of 2 dagen geleden is, gooi de vis dan weg.

Als je de bederving van de gekoelde wis uit wilt stellen, stop het dan in de vriezer.
Als de vis een houdbaarheidsdatum heeft in plaats van een uiterste verkoopdatum, vermijd dan het bewaren van de vis na die datum. 'Houdbaarheid' geeft aan dat de vis zal beginnen te bederven indien het tegen die datum nog niet is opgegeten.
2. **Bewaar gekookte vis 5 of 6 dagen na de uiterste verkoopdatum in je koelkast.** Als je gekookte vis hebt gekocht -- of je eigen vis gekookt hebt -- en het vervolgens in de koelkast hebt bewaard in een luchtdichte container, dan zal het langer meegaan dan rauwe vis. Als je de vis 5 of 6 dagen na de uiterste verkoopdatum echter nog niet hebt opgegeten, dan zul je het weg moeten gooien.

Als je van tevoren al weet dat je de gekookte vis niet zult gebruiken voor het bederft, stop het dan in de vriezer om bederving uit te stellen.
Als je van plan bent om de originele verpakking van de vis weg te gooien wanneer je het gekookt hebt, en dan de vis in de koelkast te stoppen, schrijf de uiterste verkoopdatum dan op zodat je hem niet vergeet na je de verpakking hebt weggegooid.
Je kunt de uiterste verkoopdatum op een notitiebriefje schrijven en deze plakken op de container waarin je de vis bewaart. Je kunt de datum ook op een briefje die je op je koelkastdeur plakt schrijven.
3. **Bewaar bevroren vis 6 tot 9 maanden lang na de uiterste verkoopdatum.** Of het nu rauw of gekookt is, zal bevroren vis veel langer meegaan dan vis in de koelkast. De enige uitzondering is gerookte zalm. Zelfs in de vriezer zal gerookte zalm maar tussen de 3 en 6 maanden houdbaar blijven.
Je kunt zalm ook altijd zelf invriezen, ook al heb je het rauw gekocht of heb je het al gekookt. Wikkel om de zalm in te vriezen de stukken vis in een laag plasticfolie, of stop ze in een luchtdichte plastic zak.
4. **Voel naar een slijmerig laagje op de rauwe vis.** Naarmate vis veroudert en begint te bederven zal de buitenste laag ervan natter worden, en uiteindelijk een dun laagje slijm krijgen. Dit is een duidelijk teken dat je vis is begonnen te bederven. Als vis helemaal is bedorven zal de slijmerigheid op het vlees dik en glibberig bij aanraking voelen.

Gooi verse vis meteen wanneer je het begin van deze slijmerigheid merkt weg.
Gekookte vis zal geen slijmerig laagje krijgen, ook nadat het is begonnen te bederven.
5. **Ruik naar een intense visachtige aroma.** Alle vis -- rauw en gekookt -- ruikt naar vis. Gekoelde vis die is begonnen te bederven zal echter een steeds duidelijkere visachtige geur hebben. Indien er genoeg tijd overheen is gegaan zal deze intense visgeur ontwikkelen tot de nare geur van rottend vlees.
Naarmate vis bederft zal de intense visgeur sterker en sterker worden. Het is de beste keuze om vis meteen wanneer het niet meer goed ruikt weg te gooien.
6. **Onderzoek de rauwe vis op een melkachtige kleur.** Vis is meestal lichtroze of wit van kleur, met een dunne, doorzichtige laag vocht. Naarmate verse of gekoelde vis bederft, zal het vlees een glanzende, melkachtige kleur krijgen. De melkachtige delen van de vis kunnen ook een blauw- of grijsachtige kleur krijgen.
Als je je vis al hebt gekookt zal het geen melkachtige kleur krijgen. Dit teken van bederving is alleen van toepassing op rauwe vis.
7. **Controleer op tekenen van vriesbrand.** Als je vis langer dan 9 maanden in de vriezer hebt bewaard, kan het tekenen van vriesbrand beginnen te vertonen. Zoek naar gekristalliseerde pieken ijs die op het oppervlak van de vis zijn gevormd, en let ook op mogelijke verkleurde plekken. Gooi eten met vriesbrand weg.
Eten met vriesbrand is technisch gezien nog eetbaar, en je zult er niet ziek van worden. Vis zal echter het grootste deel van zijn smaak verliezen en een grove textuur krijgen wanneer het vriesbrand krijgt.
8. **Let op als de witte lijnen in het vlees verdwijnen.** Zalm, in tegenstelling tot de meeste anderen soorten vis, staat bekend om de dunne witte lijntjes die de lagen van zijn vlees scheiden. Deze lijntjes geven aan dat de vis nog vers en eetbaar is. Als je merkt dat deze witte lijnen zijn verdwenen, of een grijsachtigere kleur hebben gekregen, dan is de zalm waarschijnlijk bedorven.
9. **Druk op de zalm om te kijken of het nog stevig is.** Eetbare, verse zalm hoort stevig bij aanraking te zijn. Als de zalm in je koelkast papperig, zompig of onverwacht zacht van textuur is geworden, dan is het waarschijnlijk bedorven.
De witte lijnen tussen de lagen zalm kunnen stevigheid bovenop versheid aangeven. Wanneer deze lijnen zijn vervaagd zal het vlees bijna zeker ook zacht en papperig zijn.
10. **Onderzoek de zalm op verkleurde plekjes vlees.** In tegenstelling tot andere soorten vis zal zalm naarmate het veroudert en bederft verkleuringen krijgen. Bekijk het oppervlak van het vlees. Als je plekjes ziet die niet de gezonde, roze kleur van de meeste stukken zalm hebben, dan is je vis waarschijnlijk bedorven.
De meeste verkleuringen die je op zalm zult vinden zullen donker zijn. Bedorven zalm kan echter ook kleine witachtige plekjes hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-of-vis-bedorven-is"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zorgen dat je ex je respecteert?,"Tijd doorbrengen met je ex -- of je hem of haar nu op school ziet, zijn of haar collega bent, of ouderschap met hem of haar deelt -- kan extra moeilijk zijn wanneer je het gevoel hebt dat hij of zij je niet respecteert. Terwijl het uiteindelijk de keuze van je ex is of hij of zij je zal respecteren of niet, kun jij ervoor kiezen om het soort empathische, betrouwbare, oprechte, en gefocuste persoon te zijn dat meestal het respect van anderen krijgt. Lees door voor strategieën om je te helpen dit soort persoon te worden, zeker wanneer je omgaat met je ex.
1. **Als jij niet gelooft dat je respect verdient, dan zullen anderen dat ook niet doen.** Het is moeilijk om andere mensen (inclusief je ex) je niet na te laten doen wanneer je jezelf constant bekritiseert en afkraakt over kleine fouten. Accepteer jezelf in plaats daarvan voor wie je bent -- natuurlijk niet perfect, maar waardig en verdienend van respect. Het feit dat je een relatiebreuk door hebt gemaakt verandert daar niets aan.
Het is normaal om je verdrietig en ongelukkig te voelen na een relatiebreuk, en het is belangrijk om jezelf die emoties te laten voelen. Maar het is ook belangrijk om jezelf aan je positieve eigenschappen en de mooie dingen in je leven te herinneren.
2. **Er is een grotere kans dat je respect kwijt zult raken wanneer je je zwak of agressief gedraagt.** Denk er zo aan: als je baas of docent voor iedereen opstond en schreeuwde, ‘Ik eis dat jullie me respect tonen,’ zou je hem of haar dan meer of minder respecteren? En wat als hij of zij letterlijk op zijn of haar handen en knieën om respect smeekte? Je ex zal je nooit écht respecteren uit angst of medelijden -- het is iets wat je moet verdienen.
Of het nu je ex is of iemand anders kun je iemand niet forceren om je te respecteren. Focus je op dat waar je wel controle over hebt: het soort persoon zijn dat je ex (en anderen) willen respecteren. Probeer geen medelijden van je ex te krijgen.
3. **Toon je ex (en anderen) het respect dat je van ze wilt krijgen.** Denk eraan als de gouden regel na een relatiebreuk: 'Behandel je ex zoals jij door je ex wilt worden behandeld.' Als je wilt dat je ex beleefd is wanneer jullie elkaar zien, wees dan eerst beleefd tegen hem of haar. Zeg dingen als, ‘het is fijn je te zien,’ en, ‘ik hoop dat het goed met je gaat.’ Breng geen pijnlijke herinneringen ter sprake, tenzij jullie afgesproken hebben om die dingen te bespreken. Houd het in plaats daarvan bij goede herinneringen of veilige onderwerpen die helemaal niets te maken hebben met jullie relatie.

Denk aan de mensen in je leven die je het meest respecteert. Zij tonen jou vast ook veel respect.
Toon ook respect aan anderen, ook al zal je ex het niet zien of horen. Het kan veel helpen bij alle relaties in je leven!
4. **Laat je niet meeslepen in kleinzielige discussies met je ex.** Het is hierbij inderdaad erg moeilijk om respectvol te blijven, zeker wanneer de persoon je ex is! Als hij of zij vastbesloten is je niet te respecteren zal het misschien nooit mogelijk zijn om zijn of haar respect te krijgen. Maar respectvol blijven betekent ten minste dat je een goede reden hebt om jezelf te blijven respecteren.

Misschien komt je ex bijvoorbeeld niet opdagen wanneer jullie een tijd en plek hebben afgesproken om jullie spullen uit te wisselen, of misschien maakt hij of zij nare opmerkingen over je op sociale media. Het is zeker oké om het gedrag van je ex op te merken, bijvoorbeeld door te zeggen, ‘Ik verdien het niet om zo door je te worden behandeld,’ maar ga de neiging om je ex hetzelfde te behandelen tegen.
Hopelijk zal je ex zich steeds minder respectloos tegen je gedragen naarmate jullie relatiebreuk in het verleden vervaagt. Als jij je ex de hele tijd respect getoond hebt is er een veel grotere kans dat jullie een redelijke relatie na de breuk kunnen behouden.
5. **Het is verleidelijk om achter de rug van je ex om slecht over hem of haar te praten, maar zal de situatie alleen maar erger maken.** Stel je voor dat je aan de andere kant staat: als je een ex hebt die nare dingen over je zegt tegen iedereen die wil luisteren, ga je hem of haar dan meer of minder respecteren? Het is altijd een slecht idee om slecht te praten over je ex, maar het is extra erg wanneer je deze dingen tegen jullie gedeelde kinderen zegt. Het is erg moeilijk om het respect dat je zo zult verliezen terug te krijgen, en is ook slecht voor je kinderen en hoe zij met de situatie omgaan.
Je vraagt je nu misschien af, ‘Maar wat als ik alleen slecht over m'n ex praat tegen mijn vrienden die het nooit door zullen vertellen?’ Dit is natuurlijk minder erg, maar door het in het geheim te doen kom je toch nog in een respectloze gedachtegang die waarschijnlijk over zal lopen in de manier waarop je met je ex omgaat.
6. **Respecteer de gevoelens en het oogpunt van je ex.** Of je nu vaak of juist bijna nooit contact hebt met je ex, kun je elke afspraak zien als een kans om meer respect te verdienen. Luister naar wat je ex te zeggen heeft zonder hem of haar te onderbreken of in discussie te gaan. Probeer het gesprek niet te beheersen om te laten zien hoe goed het met je gaat na de relatiebreuk. Wanneer het nodig is om een moeilijk onderwerp te bespreken, doe dit dat met empathie en bedachtzaamheid.
Jullie zullen bijvoorbeeld misschien moeten bespreken hoe jullie tijd door zullen brengen met gedeelde vrienden wanneer jullie geen tijd door willen brengen met elkaar, of uitzoeken hoe jullie zullen zorgen voor een huisdier die van jullie allebei was. Zie moeilijke gesprekken niet als wedstrijden die je moet winnen. Probeer in plaats daarvan de best mogelijke oplossing voor jullie allebei te vinden.
7. **Probeer het eens te worden over jullie toekomstige relatie.** De situatie kan namelijk moeilijk worden wanneer de één bijvoorbeeld hoopt om in de toekomst weer een romantische relatie te hebben en de ander niet. Probeer open en eerlijk te communiceren over waar jullie met de relatie heen willen in plaats van dat jullie het er niet over hebben en raden wat de ander denkt. Dit betekent ook dat je moet accepteren dat jullie relatie mogelijk helemaal geen toekomst meer heeft.
Als jullie samen kinderen hebben en allebei actief blijven in het ouderschap, communiceer dan respectvol over de grenzen van jullie nieuwe relatie. Jullie kunnen afspraken maken over de soorten, tijden, en aard van het contact dat jullie met elkaar zullen hebben -- bijvoorbeeld alleen om bepaalde tijden bellen of berichten sturen en alleen wanneer het gaat om de kinderen.
8. **Deze kwaliteiten helpen je om in elke situatie respect te winnen.** Om het simpel te zeggen worden betrouwbare mensen gerespecteerd. Als je ex weet dat je zal komen opdagen wanneer je dat zegt, of zal doen wat je hebt beloofd te doen, zal hij of zij je van nature meer respecteren. Als je je ooit niet aan een afspraak kunt houden, verontschuldig jezelf dan en laat zien dat je jezelf verantwoordelijk houdt.
Hoe meer contact je met je ex hebt, hoe belangrijker deze kwaliteiten zijn in het verdienen van respect. Maar het is het in elk geval altijd waard om te laten zien dat je betrouwbaar bent!
9. **Doe wat het beste voor jou is, niet dat waarvan je denkt dat je ex het het meeste zal respecteren.** Het is goed om het respect van je ex te willen -- tenzij je dit doel een té grote prioriteit maakt. Als je zoektocht naar respect je leid tot het maken van keuzes die niet overeenkomen met wat je echt wilt, of die je niet gelukkig maken, dan is het tijd om te stoppen en opnieuw nadenken over wat je doet. Herinner jezelf eraan dat je niet kunt bepalen wat je ex of wie dan ook van je vindt -- maar dat je wel kunt bepalen hoe je je eigen leven leidt.
Er bestaat een goede kans dat te erg je best doen om van iemand respect te krijgen averechts zal werken, waardoor je wanhopig, aanhankelijk, of zwak zal lijken. Er is een veel grotere kans dat je het respect van je ex en anderen zult krijgen door je leven zo goed als je kunt en met zelfvertrouwen te leiden, terwijl je jezelf en degenen om je heen respecteert.
10. **Als je ooit nog een relatiebreuk doormaakt, ga daar dan op de juiste manier tegenaan.** Zie het zo: als je veel respect verliest door de manier waarop je met een breuk omgaat zul je veel harder moeten werken om dat respect terug te krijgen. Dus ga respectvol met de relatiebreuk om, onafhankelijk van wie hem initieert. Spreek elkaar waar mogelijk in het echt. Luister naar wat je ex te zeggen heeft. Maak geen kwetsende opmerkingen om wraak te nemen of je eigen pijn te maskeren.
Hier zijn een aantal voorbeelden van respectvolle ik-statements:

’Ik mag je heel erg en ik ben blij dat we elkaar hebben leren kennen, maar ik zie gewoon geen toekomst voor ons.’
’Ik wil onze relatie beëindigen, maar ik hoop dat we vrienden kunnen blijven.’
’Ik vind het erg om je hiermee pijn te doen, maar ik weet dat dit de juiste keuze voor mij is.’",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-je-ex-je-respecteert"", ""language"": ""nl""}"
Wat Mieren verwijderen uit plantenpotten?,"Hoewel mieren lastig zijn, vormen ze niet echt een gevaar voor planten in potten. Mieren worden aangetrokken door de zoete honingdauwachtige uitscheidingen die andere insecten, zoals bladluizen en wolluizen, in de grond achterlaten; diefmieren houden ervan om een nest te maken in plantenpotten en zich dan in het gebladerte van de planten te verstoppen. Er bestaan verschillende manieren om mieren uit plantenpotten te verwijderen. Je kunt ongedierte verwijderen door middel van insecticiden en lokaas of ze verdrinken in een oplossing van water en insecticidezeep. Je kunt ze ook verdrijven met behulp van alledaagse huishoudproducten. Als je de plaag niet kunt oplossen dan moet je de plant verplanten in een gesteriliseerde pot met verse grond.
1. **Gebruik de insecticide permethrine voor de grond.** Wanneer mieren zich voeden of in contact komen met permethrine, wordt hun zenuwstelsel verlamd en zullen ze sterven. Permethrine bestaat in verschillende vormen: vloeibaar concentraat, stof, poeder en aerosol. Voordat je permethrine op een gepotte plant gebruikt, moet je de richtlijnen van het product nauwkeurig doornemen. Als het verkeerd wordt toegepast kan dit insecticide gevaarlijk zijn voor mensen.

Gebruik het vloeibare concentraat voor je gepotte planten. Volg de richtlijnen van het product om een doeltreffende oplossing met permethrine te maken en gebruik het zoals aangegeven.

Bel onmiddellijk een dokter als jij, een familielid of een huisdier met permethrine besproeid wordt of dit binnen krijgt.
2. **Gebruik lokaas om de volledige mierenkolonie te vernietigen.** Mieren worden aangetrokken door het lokaas dat traag werkende insecticiden bevat in de vorm van suikers, oliën en proteïnen. Werkmieren brengen het vergiftigde voedsel terug naar de kolonie en delen de schadelijke stoffen rechtstreeks met andere werkmieren, larven en koninginnen. Naarmate het gif wordt doorgegeven tussen mieren en larven, zal de kolonie langzaam kleiner worden.

Je kunt lokaas voor mieren kopen in de vorm van stokjes en deze rechtstreeks in de besmette pot steken.
Je kunt ook een herbruikbare installatie voor lokaas gebruiken. Omdat deze val hervulbaar is, is dit een ideale methode om een omvangrijke plaag op te lossen. Vul de hervulbare installatie met de insecticide die je verkiest. Sluit de installatie af en zet het nabij de basis van de plant. Controleer de installatie frequent zodat je deze kunt ledigen of bijvullen wanneer dit nodig blijkt.

Lokaas wordt beschouwd als de veiligste vorm van insecticiden. Voordat je echter lokaas voor mieren gebruikt moet je altijd het etiket lezen zodat je zeker bent dat het veilig is om te gebruiken in de nabijheid van kinderen en huisdieren. Koop lokaas dat een van de volgende actieve ingrediënten bevat: hydramethylnon, fipronil, boorzuur of avermectine B.
Koop geen lokaas dat cyfluthrine of permethrine bevat. Deze snelwerkende insecticiden zullen de werkmieren doden voordat deze de kolonie kunnen bereiken.
3. **Bedek het oppervlak van de grond met diatomeeënaarde (DE).** DE is een organische insecticide op minerale basis. Het gebruik van een applicatorbol is de veiligste manier om DE te gebruiken. Gebruik een applicatorbol om deze krijtachtige substantie rond de basis en op de grond van de besmette plant te verdelen. Na ongeveer 30 minuten na contact met DE zullen de mieren op de plant sterven.

Dit product is minder doeltreffend wanneer het nat is. Gebruik dit product opnieuw na het bewateren, regen of zware dauw.

Adem dit product niet in.
Bewaar de rest van het product in een afgesloten zak zodat blootstelling aan het product wordt geminimaliseerd.
4. **Meng 1 eetlepel pepermuntzeep met 2 kopjes water.** Sproei deze oplossing op de bladeren van de plant.
Verwijder mieren van de bladeren van de plant door ze met behulp van een tuinslang met water te besproeien.
5. **Maak de oplossing klaar.** Als je plant helemaal vol kleine insecten zit, dan kan het laten overstromen van de grond met een oplossing van water en insecticide ervoor zorgen dat de mieren hun nest zullen verlaten. De mieren die in contact komen met de insecticide zullen sterven of verdrinken. Om de oplossing voor te bereiden:

Neem een propere emmer.
Vul de emmer met 5 liter water. (Als de plant groot is dan kun je deze hoeveelheid water verdubbelen of maal drie doen).
Meng 1 kopje insecticidezeep of afwasmiddel of detergent per 5 liter water. Sommige afwasmiddelen en detergenten zijn milder en goedkoper, maar slechtere alternatieven in vergelijking met insecticidezeep.
6. **Verdeel de oplossing.** Zet eerst ongeveer de helft van de oplossing opzij om de pot in onder te dompelen. Vind een emmer of kuip die groot genoeg is om de pot in te plaatsen en vul deze voor de helft met het mengsel. Vul daarna een kleine spuitfles met de oplossing – dit zal je gebruiken om mieren te besproeien die misschien uit de grond zullen ontsnappen. Giet uiteindelijk de rest van de oplossing in de besmette grond van de plant.
7. **Giet ongeveer de helft van het mengsel in de grond.** Verplaats de plant naar een schaduwachtig plek in je tuin. Giet langzaam de helft van het insecticidemengsel in de grond van de gepotte plant. Besproei mieren die ontsnappen met dit mengsel. Laat de plantenpot 1 uur staan.
Insecticidezeep is mild en veilig om te gebruiken in organische tuinen. Deze zepen bevatten speciaal samengestelde kaliumvetzuren die bij contact insecten doden, maar die niet schadelijk zijn voor mensen of dieren. Omdat deze zepen een lage toxiciteit hebben voor zoogdieren, worden ze als veilig beschouwd om te gebruiken wanneer er kinderen of huisdieren in de buurt zijn en worden ze goedgekeurd voor gebruik in de organische landbouw. Hoewel het je gazon of tuin niet zal verwoesten, is het beter als je het op een asfalten oprit of patio gebruikt zodat je het risico op schade kunt beperken.
8. **Dompel de volledige pot onder in de insecticideoplossing.** Nadat je de oplossing in de grond hebt gegoten en de afvloeiing in een container hebt opgevangen, moet je de pot onderdompelen in de insecticideoplossing. Laat de pot 15 minuten in deze oplossing zitten. Besproei mieren die proberen te ontsnappen met het insecticidemengsel. Verwijder de plant uit de oplossing en zet deze op de grond.
9. **Spoel de plant af met vers water.** Gebruik een tuinslang om de volledige pot met proper water te doordrenken. Het verse water zal de resterende insecticideoplossing wegspoelen. Laat de plant en de grond volledig opdrogen voordat je deze naar een zonnige plaats brengt of opnieuw water geeft.
10. **Spoel de wortels van de plant af.** Om de mierenkolonie te vernietigen moet je de besmette grond verwijderen en vervangen. Gebruik een tuintruweel om de plant voorzichtig uit de pot te halen. Gooi alle grond weg die nog in de pot overblijft. Besproei de wortels voorzichtig met behulp van een tuinslang om mieren en besmette aarde te verwijderen.
Dit is een vuil werkje – doe dit daarom op een plaats die vuil en nat mag worden.
11. **Reinig de pot.** Nadat je de besmette grond uit de pot hebt verwijderd, moet je de container ontsmetten. Door de pot grondig te reinigen zal je ervoor zorgen dat alle resten van de besmette grond verwijderd worden. Gebruik een vod of spons om de binnenkant en buitenkant van de pot schoon te schrobben met een 1:10 oplossing van bleekmiddel en water.
12. **Verpot de plant.** Vul de pot met verse, niet-besmette grond. Steek de plant in de propere grond en vul de kuilen op met meer aarde. Wanneer je klaar bent moet je de plant grondig bewateren.
Verplant de plant in een grotere container als de wortels te groot worden voor de pot.
13. **Verspreid koffieresten op de aarde.** Mieren hebben een hekel aan koffieresten en zullen deze indien mogelijk proberen te vermijden. Strooi enkele koffieresten op de potgrond. Leg ook een kleine cirkel van koffieresten rond de basis van de plant.
14. **Omring je planten met huishoudproducten of detergenten die giftig zijn voor mieren.** Als je liever geen insecticides gebruikt, vooral als je kinderen of huisdieren hebt, dan staan er verschillende producten in je keukenkast die mieren kunnen doden of wegjagen. Deze producten zijn onder andere natriumcarbonaat, peper, kaneel, chilipoeder en pepermunt. Omring de basis van de plantenpot met een dunne cirkel van een van deze producten.
15. **Maak een niet giftige mierenval.** Als je liever niet met chemicaliën werkt om de mieren te doden dan kun je ook een niet giftige klevende val maken. Omring je plant met kleefpapier in plaats van lokaas. De mieren zullen aan dit kleefpapier vast blijven plakken.

Snijd een ring uit het kleefpapier die rond de basis van de plantenpot past.
Scheid twee lagen van elkaar en plaats de niet klevende kant van het kleefpapier op de grond.
Plaats je plant onmiddellijk in het midden van het kleefpapier (bovenop de kleefzijde).
Vervang indien nodig.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mieren-verwijderen-uit-plantenpotten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Afkomen van je obsessie voor een beroemdheid?,"Het kan moeilijk zijn om toe te geven dat je een probleem hebt. Als je op deze pagina bent beland, dan is het waarschijnlijk dat je een ongemakkelijk gevoel hebt door je obsessie voor een beroemdheid. Misschien voel je je beschaamd of vreemd doordat je bezig bent met alles wat een bepaalde beroemdheid doet. Samenlevingen in het algemeen hebben de neiging om beroemdheden te aanbidden. Wanneer die aanbidding zich ontwikkelt tot gedachten en gedrag dat een negatieve invloed heeft op iemands leven, dan zal er actie moeten worden ondernomen. Het stoppen of verminderen van de ernst van je strijd is eenvoudig om te bereiken.
1. **Onderzoek wie deze persoon is door het bepalen van de kwaliteiten die je aantrekken.** Het is nu tijd om te gaan zitten en een lijst te maken. Om de een of andere reden heb je een connectie met deze persoon. Fysieke aantrekkingskracht is waarschijnlijk niet de enige reden waarom deze persoon je aantrekt.

Vaak zien we kwaliteiten in beroemdheden die niet aanwezig zijn in ons eigen leven, maar waarvan we wel wensen dat ze er zouden zijn. Misschien zijn ze vriendelijk tegen iedereen, en heb je het gevoel dat de meeste mensen in je leven niet vriendelijk zijn.
Vergeet niet dat beroemdheden aan de wereld alleen een imago laten zien (een ideale, gemaskerde versie) van zichzelf, minus hun meer fundamentele en ware karaktertrekken. Je ziet ze meestal niet als ze een slechte dag hebben of tijdens een privémoment. Het kan het beeld/imago waaraan zij hebben gewerkt ruïneren.
2. **Stel vast wat voor impact je obsessie heeft op andere relaties in je leven.** Obsessies worden als abnormaal beschouwd omdat zij een negatief effect hebben op iemands vermogen om lief te hebben en een productief lid van de samenleving te zijn. Je geest kan zo vol zijn met gedachten over een beroemdheid dat er weinig ruimte meer is voor iets anders.

Zonder je jezelf af in plaats van deel te nemen aan sociale gebeurtenissen?
Ben je kortaangebonden tegenover familie en vrienden als je hoort dat je obsessie iets gedaan heeft waardoor je van slag bent?
Ben je neerslachtig of angstig bij anderen in de buurt en vlucht je in je privéomgeving om je weer bezig te kunnen houden met je obsessie voor een beroemdheid? Dit zijn veelvoorkomende emoties van mensen met een obsessie voor een beroemdheid.
3. **Analyseer waarom je denkt dat je deze obsessie hebt.** Volgens onderzoek kan de obsessie voor een beroemdheid  twee functies hebben: kameraadschap en persoonlijke identiteit. Ben je eenzaam en heb je behoefte aan iemand die jou begrijpt? Of wellicht vind je de houding van de celebrity geweldig en wil je net zo zijn als die persoon.
Klinische psychologen beschouwen obsessies als fixaties op een object, persoon of activiteit. Obsessie in de psychologische zin wordt gedefinieerd als een voortdurende gedachte, concept, beeld of drang die als invasief en onjuist  wordt ervaren, en resulteert in aanzienlijke angst, nood of ongemak.
4. **Vraag jezelf af wanneer je gedachten en gevoelens hebt over deze beroemdheid, en of die geworteld zijn in de werkelijkheid?** Fantaseer je dat je vriendschappelijk omgaat met de beroemdheid, en ben je er echt van overtuigd dat dit gaat gebeuren? Denk je te weten wat zij denken over een bepaalde persoon of situatie? Ben je vergeten dat je andermans gedachten niet kunt lezen?

Heb je deze persoon al eerder op betekenisvolle wijze ontmoet, wat het mogelijk maakt om een gezonde relatie te ontwikkelen? Als dat niet het geval is, dan moet je onderkennen dat je de relatie hebt ingebeeld als iets dat veel meer is dan een 'gewoon' contact.
Onderzoeker en professor Brian Spitzberg van de San Diego State University's School of Communication geeft aan dat communicatie via sociale media met beroemdheden via Facebook, Twitter, en Instagram ertoe kan leiden dat een fan zich uniek voelt, alsof de beroemdheid alleen met die persoon spreekt. Dit kan je een verward gevoel geven.
Eenzijdige relaties worden als parasociaal beschouwd, wat betekent dat één persoon emotionele energie, belangstelling en tijd investeert, en dat de andere partij, de persona, zich volledig onbewust is van het bestaan van de ander. Celebrity-obsessies vallen meestal in deze categorie.
5. **Ga na hoe de obsessie voor deze persoon je helpt bij het voldoen aan je eigen behoeften.** We hebben allemaal emotionele behoeften die we willen en moeten vervullen: de noodzaak bemind te worden, de noodzaak ergens bij te horen en de behoefte aan veiligheid, om er slechts een paar te noemen. Bent je zo tevreden met je obsessie dat je gaat afzien van kansen om voldoening te vinden in authentieke menselijke interacties?
6. **Bepaal wat het niveau is van je obsessie.** Als je tot op dit punt eerlijk met jezelf bent geweest, dan kun je waarschijnlijk wel bepalen in welke mate je geobsedeerd bent. Het is nuttig om te weten in welke categorie je jezelf moet plaatsen. Hoe bewuster je bent van je eigen gedrag, des te waarschijnlijker zal het zijn dat je klaar bent voor een verandering van je manier van denken en interpretaties. 

Onderzoek heeft uitgewezen dat er drie afzonderlijke dimensies van beroemdheidsaanbidding bestaan. Uitgaand van deze drie, waar zou je jezelf plaatsen?:
A. Entertainment-sociaal: heeft betrekking op de houding waarbij personen zich aangetrokken voelen tot een beroemdheid omwille van diens vermeende vermogens, om zichzelf te vermaken, en om een gespreksonderwerp te hebben met gelijkgestemden.
B. Intens-persoonlijk: heeft betrekking op personen die intensieve en dwangmatige gevoelens hebben met betrekking tot een beroemdheid.
C. Borderline-pathologisch: heeft betrekking op personen die oncontroleerbaar gedrag en fantasieën hebben met betrekking tot een beroemdheid.
7. **Zoek deskundige hulp bij het identificeren van de problemen die je zou willen veranderen als het niet lukt om dit op eigen houtje te doen.** Psychologen en psychiaters in je regio kun je vinden via de American Psychological Association  en de American Psychiatric Association.
8. **Onderteken een gedragscontract en laat een familielid of vriend er getuige van zijn.** Met dit contract kun je je doelen formuleren en termijnen vaststellen. De ondertekening van het document symboliseert je inzet voor het veranderen van jezelf, om je te bevrijden van je celebrity-obsessie.
9. **Breid je interesses uit.** Het leven kan soms onevenwichtig worden. Als je teveel van één ding te verduren krijgt, dan is het waarschijnlijk dat je de eigen mogelijkheden beperkt. Als je het merendeel van je dag, week of maand geobsedeerd bezig bent met een beroemdheid, dan mis je een heleboel potentieel waardevolle ervaringen.

In de dagen van wereldwijd, 24/7 beschikbaar onderwijs, kun je elke dag van het jaar een nieuw onderwerp verkennen en hoef je nooit verlegen te zitten om materiaal, en heb je altijd wel wat te doen of mensen om te leren kennen.
Selecteer drie activiteiten waar je meer over wilt weten of aan deel wilt nemen. Je weet niet wat je leuk vindt, tenzij je het probeert. Dit zorgt voor gezonde afleiding en zal je helpen bij het werken aan nieuwe en zinvolle relaties met anderen.
Informeer familieleden en vrienden dat je probeert om nieuwe dingen te doen, om meer te weten te komen over de wereld. Als je het geen probleem vindt om hen te vertellen dat je probeert om met je obsessie te stoppen, doe dat dan. Mensen kunnen je suggesties geven waar je nog niet aan gedacht had.
10. **Bereken hoeveel uur je online bent.** Veel mensen besteden een aanzienlijke hoeveelheid tijd in de virtuele wereld van computers en in de sociale media-ruimte, uitsluitend gericht op een beroemdheid. Hierdoor is het moeilijk om een aantal gezonde sociale vaardigheden te ontwikkelen nodig en daarmee deel te nemen aan echte sociale interactie.
Studies hebben aangetoond dat mensen die sociale vaardigheden leren, positieve effecten ervaren in hun sociaal-emotionele ontwikkeling en gedrag.
11. **Besluit of je wilt stoppen met alle activiteiten die verband houden met de focus op je obsessie.** Voor sommige mensen werkt het abrupt stoppen van alle activiteiten (cold turkey) het best, en anderen kunnen de obsessie beter geleidelijk afbouwen. Wat je ook besluit, je moet over een strategie beschikken om je kansen te vergroten dat je je doel kunt bereiken.

Volgens een studie in de British Journal of Health Psychology was voor subjecten de kans veel groter om hun doel te bereiken door duidelijk te maken wat ze wilden bereiken dan bij een controlegroep die dat niet deed.

Kies een dag om te beginnen. Geef jezelf een deadline; dat helpt bij het concentreren op je inspanningen.
Zorg dat je steun hebt van familie en vrienden.
Ontdoe je van items die je herinneren aan je obsessie. Dit kan inhouden dan je dozen vult met artikelen en die weggeeft, of dat je ze opslaat op zolder of in de garage. Dit zal je helpen om op plechtige wijze je gedachten en gevoelens te concentreren en ""op te bergen"", zodat je een nieuwe weg in kunt slaan. Op deze manier verwijder je ook mogelijke triggers.
Als je afglijdt en merkt dat je weer volledig in je obsessie opgaat, maak dan enkele aanpassingen wat betreft de terreinen die moeilijk waren en begin opnieuw. Dat mag.
12. **Beperk jezelf tot een redelijke hoeveelheid tijd om bij te blijven met de prestaties van beroemdheden (voorbeeld:** 30 minuten per maand). Amerikanen consumeren gemiddeld ongeveer vijftien en een half uur per persoon per dag aan zowel traditionele als digitale media, dus je zal waarschijnlijk wel wat verrassend nieuws tegenkomen. Probeer het gewoon.
13. **Ontmoet nieuwe mensen door lid te worden van groepen, vrijwilligerswerk, of werk.** Je kunt ongetwijfeld mensen vinden die voldoen aan je behoeften en die bereid zijn en in staat om echte relaties met jou aan te gaan. Er zijn honderden mogelijkheden om anderen te helpen, en iedereen weet dat je je goed voelt wanneer je dat doet. Wilt je beter omgaan met de stress van persoonlijke verandering, help dan anderen.
14. **Creëer een evenwicht wat betreft de tijd die je besteed aan direct persoonlijk contact en online situaties.** Het leven is bedoeld om volledig te worden ervaren. Jezelf beperken tot niet meer dan de online wereld zal het onmogelijk voor je maken om dat echte leven op te bouwen dat je wilt hebben en verdient.
Naar alle waarschijnlijkheid zal je je ongelooflijke leven kunnen creëren en ervan genieten, zonder de hulp van een beroemdheid. Ze hebben het waarschijnlijk te druk, en jij ook.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-je-obsessie-voor-een-beroemdheid"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een maagzweer op natuurlijke wijze behandelen?,"Een maagzweer kan ernstige pijn veroorzaken en moet onmiddellijk worden behandeld. Men denkt nu dat de H. pylori-bacterie de meeste maagzweren veroorzaakt, in plaats van pittig eten, stress of zuur. Je arts kan je een antibioticakuur voorschrijven om je maagzweer te behandelen. Je kunt je symptomen echter ook verminderen en de maagzweer helpen genezen door goed te eten en enkele veranderingen in je levensstijl aan te brengen.
1. **Eet voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten.** Vrije radicalen die zich in je maag bevinden kunnen de maagwand beschadigen, waardoor je maagzweer nog erger wordt. Antioxidanten staan bekend als vrije radicaalvangers. Dat betekent dat ze de vrije radicalen die je schade zouden kunnen toebrengen vernietigen. Daarom moet je voedingsmiddelen eten die antioxidanten bevatten. Dit zijn onder andere:

Koffie (vooral espresso)
Rode wijn
Granaatappelsap
Druivensap
Groene thee
Boekweit
Gerst
Bonen en linzen
Noten (walnoten, pinda's, hazelnoten, amandelen, etc.)
Chocolade
Bessen (bosbessen, cranberry's, bramen, frambozen, aardbeien, etc.)
Bepaalde specerijen (waaronder kruidnagel, piment en kaneel)
Bepaalde kruiden (waaronder pepermunt, oregano, tijm, salie en rozemarijn)
Tomatenproducten (sauzen, zongedroogde tomaten)
2. **Zoek naar voedingsmiddelen die veel flavonoïden bevatten.** Flavonoïden zijn organische verbindingen van biologische pigmentstoffen, en veel planten bevatten flavonoïden. Ze bestrijden tevens vrije radicalen, wat betekent dat ze net zoals antioxidanten je maagwand beschermen. Voedingsmiddelen die veel flavonoïden bevatten zijn onder andere:

Bosbessen
Aardbeien
Perziken
Appels
Sinaasappels
Tomaten
Selderij
Zwarte bonen
Zwarte thee, groene thee en oolongthee
Bier
3. **Drink koolsap.** Dit is niet een drankje dat vaak gedronken wordt, maar het werkt erg effectief om maagzweren te genezen. Kool bevat van nature veel bacteriën die melkzuur produceren, en deze bacteriën zijn erg belangrijk bij het bestrijden en doden van de bacteriën die maagzweren veroorzaken.

Drink twee keer per dag 50 ml koolsap op een lege maag.
Koolsap kun je zelf thuis maken met een sapcentrifuge, of je kunt het kopen op sommige markten en in sommige natuurvoedingswinkels.
4. **Eet cranberryproducten.** Cranberry staat erom bekend dat het de H. pylori-bacterie bestrijdt. Uit onderzoeken blijkt tevens dat cranberrysap een krachtig middel is dat voorkomt dat slechte bacteriën zich op je maagwand verzamelen.
Je kunt cranberrysap drinken, verse cranberry's eten of voedingssupplementen met cranberry nemen (te koop bij apotheken en drogisterijen).
5. **Eet witte zoete aardappelen.** Uit onderzoeken blijkt dat witte zoete aardappelen krachtige stoffen bevatten die de wondgenezing bevorderen. Het eten van deze aardappelen kan helpen om je maagzweer te genezen. Witte zoete aardappelen kun je op veel markten kopen en je kunt ze op verschillende manieren bereiden, waaronder stomen en bakken.
6. **Eet meer honing.** Onderzoeken en overleveringen laten zien dat honing een krachtig natuurlijk antibioticum is. Daarom kan het de H. pylori-bacterie die maagzweren veroorzaakt helpen bestrijden. Probeer om dagelijks enkele lepels honing te eten om je maagzweer te bestrijden.
7. **Neem voedingssupplementen met zoethout.** Zoethoutwortel heeft eigenschappen die de H. pylori-bacterie bestrijden en kan je maagzweer dus helpen genezen. Zoethoutwortelextract kun je kopen op veel markten, in apotheken en natuurvoedingswinkels.
Praat met je arts voordat je regelmatig zoethout in gaat nemen en neem het extract ook precies zoals je verteld wordt. Een te hoog zoethoutniveau in het lichaam kan namelijk bijwerkingen veroorzaken, zoals een hoge bloeddruk en een kaliumtekort.
8. **Eet meer bananen.** Uit onderzoek blijkt dat het eten van bananen de symptomen van een maagzweer kan helpen behandelen doordat het de maagwand helpt beschermen. Het zal een bestaande maagzweer niet genezen, maar het eten van bananen kan je symptomen wel helpen behandelen.
Droge, onrijpe bakbananen kunnen ook helpen, maar rijpe bakbananen lijken geen positief effect te hebben.
9. **Stap van boter over op olie.** Normaal zou je een beetje boter in de koekenpan doen om je eieren of groenten klaar te maken, maar in plaats daarvan moet je olijfolie gebruiken. Deze olie bevat gezonde vetten die door je lichaam gemakkelijker verteerd kunnen worden dan de zwaardere vetten in dierlijke producten als boter.
Je kunt ook proberen te koken met kokosolie, rijstolie, sesamolie of saffloerolie.
10. **Volg een dieet dat bestaat uit flauwe voedingsmiddelen.** Met een dergelijk dieet eet je vooral gemakkelijk te verteren voedingsmiddelen die niet veel vezels bevatten. Deze voedingsmiddelen zijn zacht voor je maag en de kans is kleiner dat ze een maagzeer zullen irriteren. Vraag aan je arts of een dieet dat bestaat uit flauwe voedingsmiddelen een goede manier is om je maagzweer te behandelen. Vraag ook hoe lang je dit dieet moet volgen als je arts ermee instemt. Met een dergelijk dieet kun je onder andere de volgende voedingsmiddelen eten:

Magere melkproducten (melk, yoghurt, etc.)
Gekookte en bevroren groenten, of groenten uit blik zonder kruiden
Vruchten- en groentesappen
Appelmoes
Warme ontbijtgranen
Magere, malse vleessoorten zoals gekookte kip of gebakken vis zonder kruiden
Romige pindakaas
Tofoe
11. **Drink geen alcohol meer.** Alcoholische dranken zoals wijn kunnen op sommige manieren goed voor je gezondheid zijn, maar alcohol kan je maagwand ook irriteren. Als je een maagzweer hebt veroorzaakt door de H. pylori-bacterie zal alcohol de situatie alleen maar erger maken.
12. **Drink geen melk om de pijn te verzachten.** Het drinken van melk kan de pijn die door een maagzweer veroorzaakt wordt tijdelijk verzachten omdat het een laagje in je maag vormt. Het zal er echter ook voor zorgen dat je maag meer zuur produceert, waardoor je symptomen op de lange termijn erger zullen worden.
13. **Vermijd pittig eten.** Pittig eten kan ervoor zorgen dat een al bestaande maagzeer meer pijn gaat doen, maar het zal geen maagzweer veroorzaken. Je kunt het beste alle pittige voedingsmiddelen (hete pepers, hete sauzen, etc.) vermijden als je al een maagzweer hebt of er vatbaar voor bent.
14. **Eet geen vette voedingsmiddelen.** Gefrituurd voedsel, fastfood en andere erg vette voedingsmiddelen moeten vermeden worden. Deze vetten zijn voor je lichaam erg moeilijk om te verteren, en ze kunnen daardoor een maagzweer irriteren.
15. **Eet geen knoflook.** Mensen met een maagzweer of die vatbaar voor maagzweren zijn moeten geen knoflook eten. Knoflook kan een al bestaande maagzweer irriteren en mogelijk nieuwe zweren veroorzaken.
16. **Stop met het gebruiken van tabak.** Het is bewezen dat het regelmatig gebruiken van tabak ervoor zorgt dat maagzweren langzamer genezen of juist helemaal niet. Als je verslaafd bent aan tabaksproducten, praat dan met je arts over behandelingen die je kunnen helpen om te stoppen zodat je maagzweer kan genezen.
17. **Stop met het nemen van NSAID's.** Aspirine, naproxen en ibuprofen zijn voorbeelden van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Deze veelgebruikte pijnstillende, koortsverlagende en ontstekingsremmende medicijnen kunnen bij sommige mensen maagzweren veroorzaken, vooral als ze gedurende een lange periode genomen worden of als er hoge doses genomen worden. Als je NSAID's neemt voor een al bestaande aandoening, vraag dan aan je arts welke andere medicijnen je in plaats daarvan kunt nemen (bijvoorbeeld paracetamol).
18. **Vermijd stress.** Er wordt nog steeds gedacht dat stress een maagzweer kan verergeren en de symptomen heviger kan maken, zelfs nu bewezen is dat de meeste maagzweren niet door stress veroorzaakt worden. Als je last hebt van een maagzweer, dan kan het vermijden of verminderen van stress in je leven je helpen om sneller te genezen. Meditatie en ademhalingsoefeningen zijn gemakkelijke, natuurlijke manieren om stress te verminderen en maagzweren te behandelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-maagzweer-op-natuurlijke-wijze-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Nagaan of een vriend je Snapchat heeft geopend?,"Deze wikiHow leert je hoe je kunt nagaan of vrienden een foto, video of bericht hebben geopend dat je hen hebt gestuurd via Snapchat.
1. **Open Snapchat.** Dit is een gele app met een wit spookje.
2. **Maak een Snap.** Doe dit met de grotere, ronde knop in het onderste gedeelte van het scherm.

Tik op de knop voor een foto-Snap.
Houdt je vinger op de knop voor een video-Snap van maximaal 10 seconden.
3. **Voeg filters toe of bewerk je Snap.** Het scherm dat je Snap weergeeft, biedt vele opties om je foto of video aan te passen voordat je deze verstuurt.

Veeg naar links of rechts om door de beschikbare filters te scrollen, zoals temperatuur, locatie en kleuren.
Gebruik de hulpmiddelen langs de bovenkant van het scherm om een bijschrift of stickers toe te voegen, of om op je Snap te tekenen.
Tik op het pictogram 'Opslaan' in de linkerbenedenhoek om je creatie op te slaan op je toestel of in Snapchat Herinneringen, voordat je deze verzendt.
4. **Tik op Sturen naar.** Het is de blauwe pijltjestoets in de rechterbenedenhoek.
5. **Selecteer ontvangers.** Tik op de displaynamen van de vrienden waar je je Snap naartoe wilt sturen.

Om je Snap aan je verhaal toe te voegen, tik je op  bovenaan het scherm.
Als er een openbaar verhaal in het gebied beschikbaar is, verschijnt het onder Ons verhaal te tikken als het verschijnt.
6. **Tik op Verzenden.** Door dit te doen stuurt je je Snap en keer je terug naar het -scherm.
7. **Controleer de status van je Snap.** Je Snap wordt in chronologische volgorde weergegeven in het scherm  met andere Snaps die je hebt verzonden en ontvangen.

Als het ongeopend is, verschijnt er een effen gekleurde pijl links van de Snap. Het woord 'Verzonden' of 'Delivered' zal onder de Snap verschijnen, samen met de dag dat het werd verzonden.
Als het is geopend, zal de gekleurde pijl een omtreklijn zijn. Het woord 'Geopend' of 'Ontvangen' (voor Chats) zal verschijnen onder de Snap, samen met de tijd dat het werd geopend.
Als een Snap vaker is afgespeeld, zal het symbool veranderen van een pijl naar een cirkelvormige pijl, en 'Opnieuw afgespeeld' zal verschijnen onder de Snap.
Als je vriend een screenshot van de Snap heeft genomen, zal het symbool twee pijlen worden, die in tegengestelde richting zijn gericht en elkaar overlappen. 'Screenshot gemaakt' zal onder de Snap verschijnen.
Als je het Chat-scherm verlaat, kun je teruggaan naar het scherm en de status van je verzonden Snaps controleren, door rechts over het camerascherm te vegen.
Foto-Snaps zijn rood, video-Snaps zijn paars en Chats zijn blauw.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Nagaan-of-een-vriend-je-Snapchat-heeft-geopend"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een betalingsovereenkomst schrijven?,"Een betalingsovereenkomst, ook wel een “promesse” genoemd, is een overeenkomst waarin de voorwaarden van een lening en de terugbetaling ervan uiteen worden gezet. Als je overweegt om een lening te verstrekken of te lenen van iemand die je kent, moet je een betalingsovereenkomst opstellen. Deze overeenkomst geeft uitleg over de voorwaarden van de lening, het rentebedrag, de partijen die bij de lening zijn betrokken en wanneer de lening moet worden terugbetaald. Door de overeenkomst schriftelijk en notarieel vast te leggen, zorg je ervoor dat alle partijen het eens zijn.
1. **Zoek een voorbeeld op internet en gebruik dat als leidraad.** Je moet op internet zoeken naar een voorbeeld van een betalingsovereenkomst die je kunt gebruiken als richtlijn bij het opstellen van je eigen betalingsovereenkomst. Elke industrie heeft zijn eigen standaard betalingsovereenkomsten die anders kunnen zijn dan de informatie in dit artikel.
Als je bijvoorbeeld een terugbetalingovereenkomst voor studieleningen opzet, wijkt de inhoud ervan behoorlijk af van de informatie die in dit artikel wordt gegeven.
2. **Maak een opmaak voor je document.** Je kunt beginnen met het opstellen van je betalingsovereenkomst door een leeg document te openen en het lettertype in te stellen op een leesbare grootte en stijl. Het exacte lettertype en de grootte doen er niet toe, zolang het maar leesbaar is en het er professioneel uitziet. Times New Roman 12 of 14 werkt voor de meeste mensen.

Vermijd lettertypen die kleiner zijn dan 10 punten, want deze zijn moeilijk te lezen. Vermijd lettertypen die groter zijn dan 14 punten; het is niet nodig en het verspilt papier.
Kies een lettertype dat er professioneel uitziet zoals Times New Roman of Arial. Sla de handgeschreven lettertypen over zoals Comic Sans. Hoewel ze leesbaar zijn, zien ze er onprofessioneel uit.
3. **Voeg een titel toe.** Maak de titel vetgedrukt en in hoofdletters, zodat deze opvalt, maar gebruik hetzelfde lettertype. Centreer de titel tussen de linker- en rechtermarge. Je doet dit door de titel te markeren en vervolgens de optie voor het centreren van tekst in je tekstverwerker te kiezen.

Overweeg om de titel iets groter te maken dan de rest van je lettertype. Als je bijvoorbeeld een 12-punt lettertype in je document hebt gebruikt, neem dan 14 punten voor de titel.
Houd de titel simpel. Je kunt als titel 'Betalingsovereenkomst' of ‘Leenovereenkomst' nemen.
4. **Identificeer de partijen.** Je moet de persoon identificeren die de lening verstrekt, de “Schuldeiser”, en de persoon die de lening leent, de “Schuldenaar”. Je moet hier ook informatie over de datum van de lening geven. Je kunt bijvoorbeeld schrijven:
‘Deze leningsovereenkomst (“Overeenkomst”) dateert op 12 augustus 2018 en geldt tussen Mark Smit, Den Haag (“Schuldeiser”) en Amy de Vries uit Amsterdam (“Schuldenaar”).’
5. **Vermeld je overweging.** Je hebt geen geldige lening totdat zowel de kredietnemer als de geldgever ermee instemmen iets te doen in ruil voor de tegenprestatie van de andere persoon. Je moet aangeven waar elke partij mee akkoord gaat om te doen. Je kunt bijvoorbeeld schrijven:
‘Gelet op de Schuldeiser die geld leent (de ""Lening"") aan de Schuldenaar, en de Schuldenaar de Lening aan de Schuldeiser terugbetaalt, zijn beide partijen het als volgt eens.’
6. **Identificeer het geleende bedrag en rente.** Het eerste wat je moet vermelden, is het bedrag van de lening en de rentevoet. De rente kan verschillen, maar de maximaal toegestane rente in Nederland ligt rond de 15 of 16%. Als je rente wilt vragen, onderzoek dan de wet. De belastingdienst vereist bijvoorbeeld dat je een minimumrente in rekening brengt, anders kunnen ze de lening interpreteren als een “geschenk” voor belastingdoeleinden. Wat je kunt schrijven is onder andere:
’Schuldeiser belooft om €5.000 te lenen aan de schuldenaar. Schuldenaar belooft dit bedrag aan de Schuldeiser terug te betalen, met rente op de onbetaalde hoofdsom tegen een tarief van 4% per jaar, jaarlijks niet vooraf berekend.
7. **Leg het betalingsschema uit.** Je moet de datum vermelden waarop de lening volledig moet worden betaald. Je kunt ook een schema toevoegen aan je betalingsovereenkomst wanneer maandelijkse betalingen verschuldigd zijn. Noteer op je schema de dag van elke betaling en het bedrag dat de Schuldenaar moet betalen. Als je geen rente in rekening brengt, deel je het bedrag door het aantal maandelijkse betalingen. Wat je kunt schrijven is onder andere:
‘Schuldenaar zal betalingen verrichten zoals uiteengezet in Schema I. De lening zal volledig worden terugbetaald op 12 augustus 2019.’
8. **Geef recht op vooruitbetaling.** De schuldenaar kan misschien de lening eerder afbetalen. Je moet in de betalingsovereenkomst vermelden of dit is toegestaan. Over het algemeen is vooruitbetaling een goede deal voor de kredietgever omdat hij of zij het geld eerder terugbetaald krijgt; maar daarbij loopt de geldschieter wel rente mis. Een voorbeeld van een bepaling voor vooruitbetaling kan zijn:
‘Schuldenaar heeft het recht om betalingen van de hoofdsom te verrichten voordat deze verschuldigd zijn. Kredietnemer kan een volledige vooruitbetaling of gedeeltelijke vooruitbetaling doen zonder boete, op voorwaarde dat de Schuldenaar vooraf zijn intentie vermeldt om vooruit te betalen. De financier zal de vooruitbetalingen gebruiken om het bedrag van de hoofdsom te verminderen. Als de schuldenaar een gedeeltelijke vooruitbetaling doet, zal de vervaldatum of het bedrag van de maandelijkse betaling niet worden gewijzigd, tenzij de Schuldeiser akkoord gaat.
9. **Leg eventuele boetes uit.** De schuldeiser wil misschien een boete of extra rente in rekening brengen als de schuldenaar te laat is met de betaling. Je moet uitleggen wat deze boete zal zijn en hoe je deze berekent. Als je bijvoorbeeld een percentage wilt berekenen, kun je schrijven:
‘Als de geldschieter niet het volledige bedrag heeft ontvangen van een maandelijkse betaling binnen 15 kalenderdagen na de datum waarop het verschuldigd is, kan de financier een boete aan de Schuldenaar van 1% van de achterstallige betaling opleggen.’
10. **Bepaal wanneer er verzuim optreedt.** ""Verzuim"" treedt op wanneer de schuldenaar de voorwaarden van de betalingsovereenkomst niet naleeft. Doorgaans treedt er verzuim op wanneer de schuldenaar een betaling mist. De kredietverstrekker behoudt zich echter meestal het recht voor om verzuim aan te geven.

De schuldeiser behoudt zich meestal het recht voor om onmiddellijk betaling van alle uitstaande hoofdsommen en rente op te eisen.
Voorbeeld: ‘Als de Schuldenaar in gebreke blijft bij de uitvoering van enige verplichting onder deze Overeenkomst, kan de Schuldeiser de verschuldigde hoofdsom en alle verschuldigde rente onmiddellijk opeisbaar verklaren.’ Met deze bepaling hoeft de schuldeiser geen verzuim aan te geven, maar heeft hij of zij wel de optie als de betaling wordt gemist.
11. **Bepaal hoe je de overeenkomst kunt wijzigen.** Je kunt besluiten om de voorwaarden van de lening na ondertekening te wijzigen. In deze situatie moet je de betalingsovereenkomst wijzigen. Je moet een bepaling opnemen waarin wordt uitgelegd hoe je de overeenkomst kunt wijzigen. Schrijf bijvoorbeeld:
‘Geen enkele wijziging van deze Overeenkomst is van kracht tenzij deze wordt uitgevoerd in een door beide partijen ondertekend schrijven.’
12. **Leg uit dat dit voor de volledige overeenkomst geldt.** Je wilt niet dat een partij op een later tijdstip beweert dat er mondelinge overeenkomsten zijn gesloten. Neem daarom een bepaling op waarin staat dat de schriftelijke betalingsovereenkomst de volledige overeenkomst vertegenwoordigt. Je kunt bijvoorbeeld schrijven:
‘Deze overeenkomst bevat alle voorwaarden die door de partijen zijn overeengekomen met betrekking tot het onderwerp. Het vervangt alle voorgaande discussies, afspraken en overeenkomsten, zowel mondeling als schriftelijk.
13. **Voeg een scheidbaarheidsclausule toe.** Als het tot een rechtszaak komt, kan de rechter vaststellen dat één bepaling van je betalingsovereenkomst illegaal is. De rechter kan dan de hele betalingsovereenkomst tenietdoen. Om dit te voorkomen, moet je een “scheidbaarheidsclausule"" opnemen. Een voorbeeld hiervoor kan zijn:
‘Als een deel van deze overeenkomst ongeldig of niet-afdwingbaar wordt verklaard, blijft de rest geldig en afdwingbaar.’
14. **Vermeld de geldende wet.** Als er een rechtszaak komt, moet de rechter het contract interpreteren volgens de wet. Je kunt beslissen welke wetgeving van toepassing is. Over het algemeen besluit de geldschieter om een wet te gebruiken die geldig is in het gebied waar hij of zij woont. Je kunt bijvoorbeeld schrijven:
‘Deze overeenkomst zal worden geïnterpreteerd volgens de wetten van de provincie Zuid-Holland.’
15. **Voeg ruimte toe voor de handtekeningen.** Zowel de schuldenaar als de geldschieter moeten de overeenkomst ondertekenen. Voeg ruimte voor beide handtekeningen toe. Vermeld onder elke regel het volgende:

Naam
Titel
Datum
16. **Voeg indien nodig een notarieel blok toe.** Je provincie kan eisen dat betalingsovereenkomsten worden ondertekend door een notaris. Als dit het geval is, zoek dan op internet een acceptabel notarisblok om onder de handtekeningen in te voegen.

Je vindt notarissen bij de meeste grote banken, rechtbanken en kantoren van stadsbestuurders.
Als alternatief kun je ook de zoekfunctie gebruiken op de website van de Alle Notarissen in Nederland.

Je moet voldoende persoonlijke identificatie meenemen om de notaris te tonen. Over het algemeen zou een geldig rijbewijs of paspoort voldoende moeten zijn.
17. **Bepaal of je het kunt veroorloven om geld uit te lenen.** Veel mensen besluiten om geld te lenen aan familie of vrienden in tijden van nood. Voordat je echter toestemt om geld te lenen, moet je checken of je het kunt veroorloven. Vraag jezelf het volgende:

Moet je extra geld sparen voor je pensioen? Als dat zo is, is geld lenen misschien niet het beste idee.
Heb je zelf schulden die je moet afbetalen? Je kunt je leningen eerder aflossen als je niet leent aan vrienden of familie.
Hoe belangrijk is het dat je wordt terugbetaald en kun je het veroorloven om de lening af te sluiten? Het lenen van geld aan iemand die je kent, kan je relatie ernstig belasten. Als ze niet in staat zijn of weigeren om de lening terug te betalen, moet je het belang van de relatie afwegen tegen je behoefte of verlangen om terugbetaald te worden.
18. **Vraag waarom de kredietnemer het geld nodig heeft.** Sommige leningen worden nooit terugbetaald en belangrijke informatie die je moet achterhalen, is waarom de lener de lening nodig heeft. De lener kan bijvoorbeeld onvoorziene medische kosten hebben of moeite hebben om de schulden van studentenleningen af te betalen. Zelfs mensen die voorzichtig zijn met hun geld, kunnen dit soort schulden hebben.
Andere mensen kunnen een lening echter afsluiten om andere leningen af te betalen. Dit is een teken dat de persoon in financiële problemen verkeert. In plaats van een lening te verstrekken, zou je moeten adviseren dat ze hulp zoeken van een kredietconsulent.
19. **Overweeg alternatieven die geen lening zijn.** Er kunnen manieren zijn om je familie en vrienden te helpen zonder ze een lening te geven. Je kunt ze bijvoorbeeld je auto lenen als ze transport nodig hebben. Je zou ook kunnen voorstellen dat iemand een tijdje bij je intrekt.
Deze situaties klinken misschien niet ideaal, maar ze zijn minder riskant dan het geven van een geldlening, die misschien niet wordt terugbetaald.
20. **Bespreek de voorwaarden van de lening.** Als je eenmaal hebt besloten om geld aan iemand te lenen of zelf te lenen, moet je met de andere partij de overeenkomst opstellen en de voorwaarden van de lening bespreken.

Als je zelf geld leent, wees dan eerlijk over je financiële situatie en wanneer je redelijkerwijs verwacht dat je de lening kunt terugbetalen.
Als je geld aan iemand leent, stel dan een limiet op voor het bedrag dat je wilt uitlenen en bepaal wanneer je het geld terugbetaald wilt hebben.
Als beide partijen hun behoeften en zorgen aangeven, is het minder waarschijnlijk dat een partij de ander iets kwalijk neemt bij de overeenkomst.
21. **Stel een betalingsschema op.** Het is erg belangrijk om in te stemmen met een terugbetalingsschema dat voor beide partijen werkt. Dit minimaliseert wrok en spanning ten aanzien van het geleende geld. Door een akkoord te bereiken over de terugbetaling, krijgen zowel de schuldeiser als de schuldenaar vertrouwen dat de lening wordt terugbetaald.

Als je zelf geld leent, overschat dan niet hoe snel je de lening kunt terugbetalen. Maak een budget en plan hoe en wanneer je lening kunt terugbetalen.
Als je geld aan iemand leent, bepaal dan hoe snel je het geld terug moet hebben en of je een verlengde lening kunt verstrekken, zodat de schuldenaar je gemakkelijker terug kan betalen.
Je kunt de aflossingsschema's en de rente berekenen met online rekentools voor leningen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-betalingsovereenkomst-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vrouw behandelen?,"Het goed behandelen van een vrouw vereist een combinatie van algemene hoffelijkheid en minder gebruikelijke daden van liefde en goedheid. Volg onderstaande stappen en je vrouw zal je binnenkort zien hoe je echt bent: een goede vent.
1. **Bespreek je gevoelens.** Sommige mannen onderschatten het belang van een vrouw te vertellen hoe ze zich voelen. Vaak verkiezen mannen daden boven woorden om hun gevoelens kenbaar te maken. Herken je jezelf hierin, dan dien je te weten dat vrouwen zo nu en dan ""Ik hou van jou"" willen horen. Maak er dus een prioriteit van om je sentiment te uiten. Als je moeite hebt om de juiste woorden te zeggen, probeer dan een briefje te schrijven of haar een kaart te geven om haar te laten weten hoe je je voelt. 

Het goede nieuws: mannen zijn vaker degenen die als eerste een liefdesverklaring doen in een relatie. Onderzoek heeft uitgewezen dat mannen slechts 88 dagen nodig hebben om hun partner te vertellen dat ze van hen houden (vergeleken met vrouwen die zo'n 134 dagen nodig hebben).Een ander onderzoek stelt dat mannen in 70% van de gevallen als eerste zeggen ""Ik hou van jou"".

Let goed op je timing. Vrouwen vinden het fijner om ""Ik hou van jou"" te horen na de seks, dan voor de seks. Het kan zijn dat vrouwen vermoeden dat wanneer je het van tevoren zegt, dat je het dan slechts doet om van bil te kunnen gaan.
2. **Goed luisteren.** Iedereen—niet alleen vrouwen—wil gehoord worden. Als je weet hoe je goed kunt luisteren, dan zal je vrouw dit enorm waarderen. De band tussen jullie zal daar door groeien. Probeer deze tips om beter te leren luisteren. 

Ontdoe je van afleidingen. Dit houdt in dat je de voetbalwedstrijd even afzet, of het berichtje dat je net ontvangen hebt eventjes negeert. Probeer haar niet te onderbreken, tenzij je vraag cruciaal is om haar verhaal te begrijpen. Focus al je aandacht volledig op je vrouw om haar te laten zien dat ze belangrijk is, en dat je waarde hecht en geïnteresseerd bent in wat ze je te zeggen heeft.
Lees non-verbale aanwijzingen. Gebaren, gezichtsuitdrukkingen, en oogbewegingen kunnen allemaal belangrijk zijn. Luister niet alleen met je oren, maar ook met je ogen. Zo kun je een groter inzicht krijgen in hoe ze zich voelt.
Bekijk zaken vanuit haar positie. Je vriendin of vrouw kan van streek zijn over iets dat jou niet zo veel uit zou maken. Of ze schetst je een scenario voor waarvan jij het probleem niet inziet. Maar je dient het wel te proberen. Ga eens in haar schoenen staan, en probeer om haar verhaal beter te begrijpen. Probeer een open geest te bewaren, zelfs als je het niet met haar reactie of mening eens bent. Laat haar weten dat je, hoe dan ook, altijd haar kant zal kiezen.
Probeer het probleem niet voor haar op te lossen. Als een vrouw een man over een probleem vertelt, dan is de eerste reactie van de man vaak om dit probleem op te willen lossen. Die impuls komt uit het hart, maar is vaak niet wat de vrouw wil. Ze wil gewoon gehoord worden. Kom dus niet ongevraagd tot de redding. Als ze je naar je mening vraagt over wat ze zou moeten doen, schroom dan niet om haar suggesties aan te reiken. Je dient je echter niet beledigd te voelen als ze voor een andere methode kiest. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fc\/Treat-a-Woman-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-a-Woman-Step-4-Version-2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fc\/Treat-a-Woman-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Treat-a-Woman-Step-4-Version-2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
3. **Vraag haar hoe ze zich voelt.** In veel gevallen zal jij precies weten hoe de vrouw in je leven zich voelt. Soms, en zeker als de relatie nog pril is, dien je er naar te vragen. Wetenschappers van een onderzoek dat verschenen is in het vakblad PLOS hielden mannen afbeeldingen van ogen voor. Deze ogen behoorden tot zowel mannen als vrouwen. Het bleek dat mannen twee keer zo veel moeite hadden te raden wat de vrouwelijke ogen voelden, dan de mannelijke. Ook duurde het bij de mannen langer om de gevoelens op te maken uit de ogen van de vrouwen.
4. **Eerlijk ruziën.** Zelfs het allerbeste koppel zal wel eens ruziën: het is belangrijk hoe je tijdens die ruzies met je vrouw praat. Scheld haar niet uit, bedreig haar niet, en gebruik je fysieke overwicht niet om haar te intimideren. Als de ruzie over is, blijf haar gevoelens dan niet kwetsen; probeer om minstens net zo veel je best te doen als je vrouw om het goed te maken. Neem haar gevoelens niet voor lief door je defensief op te stellen, of haar na de ruzie te negeren. Iedereen heeft behoefte aan de bevestiging van zijn gevoelens.
5. **Gedraag je als een gentleman, behandel haar behoorlijk.** Houd geen deuren voor haar open, hierdoor zal zij denken dat je haar zwak vindt. Dit houdt niet in dat je onbeleefd hoeft te doen! Behandel haar alleen niet alsof ze minder is dan een man.
6. **Wees beleefd.** Vrouwen horen graag woorden als ""alsjeblieft"" en ""dankjewel"". Zelfs als je al een hele tijd met haar aan het daten bent, of al een hele poos getrouwd bent, zelfs dan hoef je deze manieren nog niet overboord te gooien. Wees net zo attent voor haar als voor wie dan ook. 
Probeer je van vloeken enz. te onthouden. Gebruik nooit obscene of beledigende taal richting je vrouw, zelfs niet als je het voor de gein doet. Als je haar hoog hebt zitten, laat dat dan ook middels je taalgebruik merken.
7. **Wijzig of annuleer je afspraken niet.** Als het een absoluut noodgeval betreft, of als de wijziging of annulering niet te voorkomen is, dan kan het natuurlijk gerust een keer gebeuren. Maar probeer er in ieder geval altijd voor te zorgen dat je haar hier zo ver mogelijk van tevoren op de hoogte stelt. Bied haar bovendien een goede uitleg, en oprechte excuses.
8. **Wees op tijd.** Als je te laat dreigt te komen, bel haar dan zo snel mogelijk op om haar dit te laten weten. Tijd is waardevol, voor ons allemaal, en ergens zijn waar je gezegd hebt dat je zou zijn is niet meer dan beleefd. Weersta de impuls om haar niet te bellen omdat je bang bent dat ze boos zal zijn. Misschien is ze dat wel, maar de kans bestaat ook dat ze nog bozer zal zijn als je geen contact met haar opneemt.
9. **Behandel haar familie goed.** Zelfs als ze zegt dat ze niet zo close met haar familie is dien je altijd respectvol tegenover hen te zijn, en te vermijden dat je hen bekritiseert. Familiebanden kunnen sterk zijn; en, de beslissing van een vrouw om een man te daten of dumpen kan beïnvloed worden door ouders, broers, of zussen. 
Als een vrouw kinderen heeft, wees dan vriendelijk tegenover ze. Doe je best om ze te leren kennen. Vrouwen zwaaien mannen die haar kinderen niet goed behandelen het liefst zo snel mogelijk vaarwel. Stap geen grenzen over, en probeer de kinderen van je vrouw/vriendin niet te straffen of op te voeden; laat dit over aan de vrouw in je leven.
10. **Mijd jaloezie.** Zonder reden jaloers zijn op mannelijke vrienden, collega's en exen zegt een vrouw dat jij vermoedt dat ze bedrieglijk is. Niet bepaald een boodschap die je jouw geliefde mee wilt geven.
11. **Helpen in het huishouden.** Als jullie samenwonen, deel dan ook mee in de huishoudelijke klusjes. Jullie zijn allebei verantwoordelijk voor het huishouden. Verwacht niet van haar dat ze constant jouw troep achter je kont opruimt. De snelste manier naar een vrouwenhart is met een stofzuiger in de ene hand, en een fles wasmiddel in de ander.
12. **Erken speciale aangelegenheden.** Zorg ervoor dat je een kaart en een cadeautje hebt als ze jarig is, of wanneer het tijd is voor kerst of valentijnsdag. Als je dit soort aangelegenheden opleukt met een blijf van waardering, dan zal de vrouw zich speciaal voelen. Onthoud ook dat, goed of slecht, haar familie en vrienden haar waarschijnlijk zullen vragen wat je voor haar gekocht hebt, of hoe jullie die dag samen gevierd hebben. Zet je vrouw niet voor het blok; je wilt niet dat je vrouw tegen haar vrienden/familie hoeft te liegen; je wilt ook niet dat ze toegeeft dat jij er niets aan gedaan hebt.
13. **Vier jullie jubileum.** Jubilea zijn als kleine tijdmachientjes—ze stellen jullie twee in staat om belangrijke gebeurtenissen te herleven (zoals een eerste date, trouwdag, etc.). Het zijn kansen om speciale emoties die tijdens die gebeurtenis opgedaan zijn opnieuw te beleven. Laat de vrouw in jouw leven zien dat jij die gebeurtenis en alles wat zich daarna afgespeeld heeft koestert. Plan iets speciaals op jullie jubileum. Als je het je kunt veroorloven, en je vrouw of vriendin zou het leuk vinden, doe dan eens iets geks. Een kaart of goed gesprek kan echter net zo betekenisvol zijn als een duur weekend weg—denk terug aan speciale momenten, en praat over de voortgang van jullie relatie en geluk samen.
14. **Geef attente cadeautjes.** Cadeautjes die uit het hart komen worden het meest gewaardeerd. Steek er wat tijd en denkwerk in, en kies iets dat je vrouw enorm zal waarderen. Of maak zelf iets. Als je zo veel tijd en denkwerk in een cadeautje steekt, dan kan het niet anders dan dat ze zich geroerd zal voelen.
15. **Geef bloemen.** Niet elke vrouw heeft een zwak voor bloemen, maar de meerderheid kan een mooi boeket wel enorm waarderen. Zeker als het zonder bepaalde reden gegeven wordt. Neem bloemen mee op jullie volgende date, of laat ze op haar werk of thuis bezorgen. Een kaartje dat zegt dat je aan haar denkt is voldoende om een glimlach op haar gezicht te toveren.
16. **Laat je vrienden over haar weten.** Als ze belangrijk voor je is, dan zouden je vrienden hierover moeten weten. Dit betekent niet dat je het continu over haar zou moeten hebben (en benoem nooit zaken die jij en je vrouw/vriendin in de slaapkamer uitvoeren), maar maak duidelijk dat ze een belangrijk deel van je leven is. Dit zal haar zich speciaal doen voelen. Zeker meer dan het geval zou zijn als je haar liever voor je vrienden verborgen houdt.
17. **Begrijp dat kleine dingetjes heel veel kunnen betekenen.** Hoewel grote romantische gebaren uiteraard hun eigen plek kennen, zijn het juist de kleine dingetjes die een vrouw laten zien hoeveel je om haar geeft. Attente daden als haar 's morgens een kopje koffie brengen, of haar autobanden oppompen zijn allebei concrete manieren om haar te vertellen dat je van haar houdt. En daar hoef je je mond niet eens voor open te halen. Wees hierin consequent. Laat haar elke dag zien dat je aan haar denkt, en dat je je best doet om haar leven eenvoudiger en gelukkiger te maken.
18. **Stuur een berichtje.** Krabbel snel wat op een notitieblokje, stuur haar een sms'je, of stel een e-mailtje waarin je laat blijken dat je aan haar denkt. Als haar een belangrijke dag te wachten staat, zoals een sollicitatie of een presentatie, stuur haar een berichtje waarin je je steun en aanmoediging laat blijken.
19. **Geef complimentjes.** Je hoeft de vraag ""Lijk ik dik in deze broek?"" wellicht nooit te beantwoorden als je maar voldoende complimentjes geeft over haar uiterlijk. Verdrijf eventuele onzekerheidjes door aardige dingen te zeggen over lichaamsdelen waar ze het misschien niet zo op heeft. Vergeet ook niet haar te complimenteren met dingetjes die je aantrekkelijk aan haar vindt. Onderschat ook niet de kracht van een simpel ""Je ziet er prachtig uit""—dat somt het allemaal aardig op namelijk.

Als je de vraag ""Lijk ik dik in deze broek?"" dan toch voor je kiezen krijgt, dan is het correcte antwoord altijd ""Nee"".
We vinden het allemaal leuk als de dingetjes die ons speciaal maken erkend worden. Complimenteer je vrouw dus om wie ze is. Is ze creatief, fascinerend, grappig? Bewonder je haar levenslust, en haar prestaties? Vertel het haar dan! En kijk haar recht in haar ogen aan als je dit doet!
20. **Volg haar initiatief.** Laat het tempo van de fysieke relatie aanvankelijk over aan de vrouw. Geen enkele vrouw wil zich gedwongen voelen om seks te hebben voordat ze daar klaar voor is. De tijd die iemand nodig heeft om er klaar voor te zijn verschilt per vrouw. Laat haar weten hoe je je voelt, maar doe een stapje terug (zonder daarover te zeiken) als zij nog eventjes wil wachten.
21. **Omarm het voorspel.** De experts zijn het erover eens dat voorspel een belangrijk aspect van de fysiologische seksuele gezondheid is. Sterker nog, Australisch onderzoek heeft uitgewezen dat de meerderheid van de vrouwen meer opgewonden raken bij de gedachte van voorspel dan de eigenlijke seks zelf. Houd haar vast, raak haar aan, streel haar, speel spelletjes, of praat een beetje ondeugend. Als je niet zeker weet wat je vrouw fijn vindt, vraag het haar dan. Doe het alleen buiten de slaapkamer. Het is makkelijker om erover te praten als jullie niet op het punt staan om seks te gaan hebben.
22. **Om haar hand vragen.** Als je van haar houdt, klaar bent om je te gaan settelen, en zeker weet dat zij de ware is, dan kun je de uitdaging aangaan. Als je van plan bent haar ten huwelijk te vragen, wees er dan zeker van dat je het meent. Koop een ring, als dit tot de mogelijkheden behoort. Ga op één knie, en vertel haar dat je je geen leven zonder haar zou kunnen voorstellen. Zeg haar dat je vereerd zou zijn als zij je vrouw zou willen worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vrouw-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Licht als een veertje spelen?,"Net als bij ouija-borden is de feesttruc 'licht als een veertje' al jaren een niet te missen logeerspelletje. In feite wordt het al eeuwenlang gespeeld! In dit 'bovennatuurlijke' spel wordt een enkele persoon opgetild, slechts door de vingers van vier of vijf mensen om hen heen. Is het levitatie? De kracht van de suggestie? Magnetische krachten? Een specifieke combinatie van spierspanning, balans en gewichtsverdeling? Wat de verklaring ook is, het ziet er zeker magisch uit!
1. **Zorg dat de persoon die jullie gaan optillen plat op de grond ligt, met de armen over de borst gekruist.** Je kunt dekens of kussens onder de persoon leggen, zowel voor het comfort als bescherming, mocht de persoon vallen. Degene die gaan tillen moeten knielen of naast de persoon gaan zitten, bij voorkeur één persoon bij elke schouder en één persoon bij elke knie. Als er een vijfde speler meedoet, moet deze bij het hoofd van de op te tillen persoon knielen.
2. **Maak van een van de spelers de leider.** Dit is meestal de gastheer van het feest, maar het kan iedereen zijn die het spel goed kent. Die persoon is verantwoordelijk voor het begeleiden van de groep bij deze truc, en moet dus precies weten hoe de truc van begin tot eind werkt.
Het helpt als de leider een beetje theatraal doet. De leider moet de groep vertellen over de griezelige, bovennatuurlijke oorsprong van het spel en het is veel leuker als hij het echt weet over te brengen!
3. **Klem je handen in elkaar.** Steek je twee wijsvingers uit, want dat zijn de enige vingers die je gebruikt om de persoon op te tillen. De spelers moeten dan beide vingers onder de schouders of knieën van de op te tillen persoon plaatsen, afhankelijk van waar ze zitten. Als er een vijfde speler bij het hoofd is, dan kan die één vinger onder elk van de schouders plaatsen.
4. **Doe een eerste testronde.** De leider moet iedereen instrueren om het te proberen, maar er mag geen sprake zijn van aftellen of een speciale opstelling. Probeer gewoon te tillen. Je kunt de persoon waarschijnlijk niet of nauwelijks verplaatsen. Het zal te zwaar aanvoelen om hem of haar met slechts twee vingers op te tillen.
Op dit punt zou de leider de groep moeten vertellen dat het niet werkt omdat de persoon nog niet 'bezeten' is. Omdat de groep nog geen mystiek gezang heeft uitgevoerd, zijn de geesten nog niet opgeroepen. Nu is het tijd om serieus aan het werk te gaan.
5. **Bereid je voor om de persoon weer op te tillen.** Als je eenmaal hebt vastgesteld hoe moeilijk het is om de persoon op te tillen, is het tijd om een aantal eenvoudige 'geest over de materie'-trucs toe te passen om je kracht te vergroten -- of op zijn minst de mystieke aard van het spel te vergroten! Dit is ook een goed moment voor de leider om het concept achter het spel uit te leggen.

De leider kan creatief zijn met de uitleg. De leider kan bijvoorbeeld uitleggen dat het lichaam van de persoon wordt overgenomen door de geest van een overledene, waarbij het lichaam stijf wordt en gaat opstijgen. Maak het zo griezelig of grappig als je zou willen!
Het dimmen van de lichten en het aansteken van een paar kaarsen kan bijdragen aan het bovennatuurlijke karakter van de truc.
6. **Plaats je handen boven het hoofd van de persoon die wordt opgetild.** Handen moeten afgewisseld worden, zodat de handen van eenieder gescheiden zijn door die van een andere persoon. Druk op het hoofd van de persoon -- natuurlijk lichtjes! De leider moet de groep vertellen dat ze met deze stap het lichaam van de proefpersoon openen voor bovennatuurlijke invloeden en dat op dit moment de geesten van buitenaf het lichaam binnengaan en licht als een veer maken. Haal je handen van het hoofd van de persoon en plaats ze weer onder hem of haar.
7. **Herhaal eensgezind:** 'Licht als een veer, stijf als een plank'. Je hebt misschien ook de variatie gehoord: 'Licht als een veer, sterk als een os'. Herhaal dit samen steeds opnieuw. De op te tillen persoon moet perfect stil blijven, met de ogen gesloten. Terwijl je zingt beginnen jullie langzaam de persoon op te tillen.
8. **Til de persoon op terwijl je blijft zingen.** Deze keer zou de persoon met gemak opgetild moeten kunnen worden. Laat ze dan langzaam terug naar de grond zakken terwijl je de woorden blijft voordragen. De leider moet de 'geesten' bevelen het lichaam te verlaten en voilà -- je hebt de truc voltooid!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Licht-als-een-veertje-spelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een printer installeren zonder installatieschijf?,"Heb je van iemand een afgedankte printer gekregen zonder de installatiebestanden of ben je de schijf kwijtgeraakt en wil je je oude printer installeren op een nieuwe computer? Het installeren van een printer zonder de schijf is een eitje op de meeste moderne besturingssystemen, en vaak hoef je helemaal niets te doen.
1. **Sluit de printer aan op je computer via USB.** Bijna alle moderne printers kunnen op een computer worden aangesloten zonder installatieschijf. Sluit de printer gewoon op de computer aan via USB en wacht tot de stuurprogramma's automatisch zijn geïnstalleerd.

Je hebt een internetverbinding nodig om de stuurprogramma's te installeren.
Zorg dat de printer aan staat. De meeste printers hebben een eigen stroomvoorziening.
Als de printer niet via USB aangesloten kan worden, dan zal je de stuurprogramma's van de fabrikant moeten downloaden. Oudere printers worden niet automatisch geïnstalleerd.
2. **Start het installatieproces van het stuurprogramma handmatig.** Als je de printer hebt aangesloten, maar de stuurprogramma's starten niet vanzelf, dan kun je handmatig op zoek gaan naar printer om de installatie te starten.

In Windows open je het Configuratiescherm en klik je op 'Apparaten en printers'. Klik op 'Een printer toevoegen' en Windows zal beginnen met zoeken naar de printer. Selecteer je printer uit de lijst om het installatieproces te beginnen.
In Mac OS X klik je op het Apple-menu en selecteer je 'Systeemvoorkeuren'. Klik op 'Print & Fax' en daarna op de '+' onderin de lijst met printers. Selecteer je nieuwe printer uit de list om het installatieproces te starten.
Als je niet in staat bent om de printer handmatig te installeren middels deze stap, dan zal je de stuurprogramma's die bij de printer horen via de fabrikant moeten downloaden en installeren.
3. **Download het juiste stuurprogramma voor je printer.** Hoewel de stuurprogramma's van het besturingssysteem over het algemeen wel de basisfuncties van de printer mogelijk zullen maken, kan het zijn dat geavanceerde functionaliteit zoals scannen alleen mogelijk zijn met stuurprogramma's die specifiek voor je printer zijn bedoeld. Elke fabrikant heeft deze stuurprogramma's beschikbaar op hun website.

Let op het merk en model printer. Het printermodel wordt meestal aangegeven op de voorzijde van de printer. Dit helpt om de juiste driver te vinden.
Ga naar de afdeling 'ondersteuning' op de website van de fabrikant. Zoek naar het model printer dat je hebt.
Zorg dat je het juiste stuurprogramma hebt gedownload voor je besturingssysteem. Vaak is er aanvullende software, zoals scanning software, die je ook kunt downloaden en installeren.
4. **Download de stuurprogramma's op een andere computer.** Als de computer waar je de printer op installeert geen internet heeft, dan zal je de stuurprogramma's via een andere computer moeten downloaden en ze naar een USB-stick moeten kopiëren. De meeste stuurprogramma's zijn minder groot dan 200 MB, wat betekent dat je voldoende hebt aan een USB-stick van 1 GB.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-printer-installeren-zonder-installatieschijf"", ""language"": ""nl""}"
Wat Jezelf motiveren om naar de sportschool te gaan?,"Een sportschoolabonnement is een uitstekende manier om aan hoogwaardige fitnessapparatuur, lessen en trainers te komen. Veel mensen die lid zijn van een sportschool gebruiken deze echter niet met regelmaat. Als je jezelf probeert te motiveren om vaker naar de sportschool te gaan, zijn er verschillende strategieën die je daarvoor kunt proberen, zoals jezelf belonen, contact maken met mensen in je sportschool en je sporttas bij de hand te houden.
1. **Koop een audioboek om alleen in de sportschool te beluisteren.** Onderzoek heeft aangetoond dat het luisteren naar een audioboek alleen tijdens het sporten mensen motiveert om vaker naar de sportschool te gaan. Kies een audioboek waar je heel graag naar wilt luisteren, zodat dit je echt motiveert.

Als audioboeken niet echt iets voor je zijn, probeer dan een lijst te maken met films die je wilt bekijken en sta jezelf alleen toe deze te bekijken terwijl je aan het sporten bent, zoals tijdens het lopen op de loopband of wanneer je van de elliptische machine gebruik maakt.
Je kunt ook overwegen een afspeellijst met alleen muziek voor in de sportschool te maken. Zet een afspeellijst met je favoriete nummers in elkaar en beloof ze alleen tijdens je work-outs te beluisteren.
Een ander alternatief voor audioboeken is een podcast uitzoeken die je alleen in de sportschool kunt beluisteren. Kies opzwepende nummers om je work-out leuker te maken.
2. **Zet een beloningssysteem op.** Weten dat je iets hebt waar je naartoe werkt, kan je ook extra motivatie geven om naar de sportschool te gaan. Neem de tijd om beloningen in te stellen voor een bepaald aantal keren per week en per maand dat je naar de sportschool gaat.

Je kunt bijvoorbeeld jezelf belonen met een nieuwe nagellak of het huren van een film als je vijf keer in één week naar de sportschool gaat. Ook zou je jezelf kunnen belonen met een pedicure of door een bioscoopje te pakken als je 20 keer per maand naar de sportschool gaat.
Kies beloningen die je motiveren en je verplichten om ze alleen aan jezelf te geven als je de doelen van je sportschoolbezoek haalt.
3. **Bereken de kosten van het niet naar de sportschool gaan.** Sportschoolabonnementen zijn niet goedkoop, dus het niet gebruiken van je abonnement is zonde van het geld. Als je gemotiveerd raakt door geld, neem dan de tijd om te berekenen hoeveel geld je verliest door niet of niet vaak genoeg naar de sportschool te gaan.
Als je sportschoolabonnement € 50,- per maand kost en je gaat niet gedurende een hele week, dan verspil je € 12,50. Als je maar twee keer per maand naar de sportschool gaat, is het alsof je € 25,- per bezoek betaalt.
4. **Beloof dat je naar de sportschool gaat of anders dat geld aan een goed doel doneert.** Als het idee om een groter bedrag te verliezen dan wat je uitgeeft aan je sportschoolabonnement als motivatie dient, probeer dan de belofte af te leggen dat je € 100,- of meer aan een goed doel zult schenken, wanneer je niet naar de sportschool gaat voor een bepaald aantal keer per maand.

Je zou bijvoorbeeld kunnen beloven om maandelijks 20 keer naar de sportschool te gaan of anders € 100,- doneren aan een dierenasiel.
Of, als je denkt dat je beter gemotiveerd zou zijn als het geld naar een doel ging dat je niet ondersteunt, dan zou je kunnen beloven het geld aan dat doel te geven als je je eigen doel niet bereikt.
5. **Denk aan je grootste motivatie om naar de sportschool te gaan.** Misschien wil je fit worden om er beter uit te zien in je kleding, om je zelfverzekerder te voelen of om je gezondheid te verbeteren, maar deze redenen zijn misschien niet specifiek genoeg om je te motiveren. In plaats van je te concentreren op algemene redenen, probeer je iets heel specifieks en persoonlijks te bedenken om je te motiveren naar de sportschool te gaan.

Als je bijvoorbeeld een kind hebt, kan je motivatie iets zijn als: 'Ik moet regelmatig naar de sportschool gaan om een goed voorbeeld voor mijn zoon te zijn.' Of je kunt zelfs nog verder gaan en iets zeggen als: 'Ik wil mijn dochter op haar trouwdag naar het altaar brengen, dus ga ik vandaag naar de sportschool.'
Je kunt je motivatie ook baseren op een aankomend speciaal evenement. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Ik wil er geweldig uitzien tijdens mijn 10-jarige reünie van de middelbare school, dus moet ik vandaag naar de sportschool.'
6. **Stel doelen op voor jezelf.** Het hebben van een realistisch fitnessdoel kan een uitstekende manier zijn om gemotiveerd te blijven om regelmatig naar de sportschool te gaan. Probeer een SMART-doel in te stellen die je kunt bereiken door naar de sportschool te gaan. SMART staat in het Engels voor specifiek (specific), meetbaar (measurable), haalbaar (achievable), resultaatgericht (results-focused) en op tijd gebaseerd (time-based).

Je doel zou bijvoorbeeld kunnen zijn om je 5 km-tijd tegen het einde van de volgende maand met twee minuten te verminderen. Dit is een specifiek doel dat meetbaar en haalbaar is. Het is ook iets wat je duidelijk zult weten wanneer je het hebt bereikt (resultaatgericht) en het heeft een streefdatum, dus het is ook tijdgebonden.
Je kunt dit doel bereiken door drie keer per week een 5 km-cursus op de loopband in je sportschool te houden.
7. **Neem deel aan trainingsroutines en lessen die je leuk vindt.** Trainen lijkt altijd een onaangename klus als je jezelf dwingt om activiteiten te doen die je niet leuk vindt. Zoek in plaats daarvan een activiteit die je leuk vindt om te helpen van de sportschool iets te maken waar je naar uitkijkt.

Probeer verschillende klassen in je sportschool, zoals spinning, step aerobics, kickboksen en hoge intensiteit intervaltraining (HIIT). Als je de ene les niet leuk vindt, neem dan een andere. Een beetje vroeg opdagen voor de les kan je helpen vrienden te maken en je een hogere toewijding tot je work-outs te laten voelen.
Gebruik verschillende machines, zoals de loopband, de stepmachine, de hometrainer en de elliptische trainer.
Als je sportschool een trainingsstation-circuit heeft, probeer het dan om te zien of je het leuk vindt.
8. **Leer de trainers en vaste klanten in je sportschool kennen.** De tijd nemen om met de trainers en vaste gasten in je sportschool te kletsen is een goede manier om van je bezoek aan de sportschool een prettiger ervaring te maken. Het zal ook helpen om je verantwoordelijk te houden, want als je stopt met opdagen, zullen de mensen het merken.  Zeg 'hallo' tegen de trainers en vaste klanten die je tegenkomt wanneer je de sportschool bezoekt. Na een paar bezoeken zou je jezelf kunnen voorstellen aan de trainers en vaste klanten.

Als je bijvoorbeeld een vaste klant of trainer tegenkomt op weg naar de sportschool, zeg dan iets als: 'Hoi! Mijn naam is Chris. Eerlijk gezegd heb ik niet veel zin om vandaag hier te zijn, maar hier ben ik dan! Hoe gaat het met je?'
Je kunt ook overwegen een maatje ter verantwoording te vragen. Dit kan iemand zijn die je in de sportschool tegenkomt of een vriend die ook hulp nodig heeft bij het volgen van zijn sportbezoek. Stuur elkaar de hele week door teksten wanneer je naar de sportschool gaat, of spreek af dat je hem een paar keer per week in de sportschool zult ontmoeten.
9. **Doe comfortabele trainingskleding aan.** Je goed voelen over hoe je eruit ziet, kan een einddoel zijn van de regelmatige sportbezoeken voor je, maar het hebben van trainingskleding die je ook nu graag draagt, kan je helpen dit doel te bereiken. Als je in oude of ongemakkelijke kleding naar de sportschool bent gegaan, koop dan een paar nieuwe spullen om naar de sportschool te dragen.
Je kunt bijvoorbeeld een nieuw paar leggings of shorts, een nieuw workout-shirt of hesje en een comfortabel nieuw paar sportschoenen kopen.
10. **Ga vroeg naar bed om ervoor te zorgen dat je genoeg energie hebt om te trainen.** Zich moe voelen is een belangrijke reden waarom sommige mensen de sportschool overslaan. Om te voorkomen dat je te moe bent om te trainen, moet je jezelf dwingen iets eerder dan gewoonlijk naar bed te gaan. Zelfs als je 30 minuten extra slaap krijgt, kan dat het verschil maken tussen het gevoel dat je leeg bent en je energiek voelen wanneer je naar de sportschool gaat.
Als je bijvoorbeeld normaal om 11 uur ’s avonds naar bed gaat, probeer dan om 10 uur of om half 11 naar bed te gaan.
11. **Houd je sporttas ingepakt en klaar.** Jezelf instellen om op elk moment naar de sportschool te kunnen gaan, kan een goede motivatie zijn. Je zult één excuus minder hebben om de sportschool over te slaan als je helemaal klaar bent om te gaan.Doe je sporttas inpakken en houd deze altijd bijdehand.

Als je bijvoorbeeld na het werk graag naar de sportschool gaat, bewaar je sporttas dan in de kofferbak van je auto of op kantoor op het werk. Zorg dat deze gepakt is met je trainingskleding en -schoenen, een waterfles, een handdoek en een snack.
Als je 's ochtends naar de sportschool wilt gaan voordat je naar je werk gaat, zet je sporttas dan bij de voordeur. Doe 's ochtends je sportkleding aan en doe een fles water in je sporttas, toiletartikelen, een handdoek en schone kleding voor op het werk.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Jezelf-motiveren-om-naar-de-sportschool-te-gaan"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je tanden en tandvlees sterker maken?,"Je tanden en tandvlees spelen een belangrijke rol bij het behoud van een goede algehele gezondheid, maar soms is het lastig om te weten hoe je ze het beste kunt verzorgen. Je tanden en tandvlees bestaan uit allerlei lichaamsweefsels, die allemaal verzorgd en beschermd moeten worden om een optimale gezondheid te garanderen. Je moet je tandvlees en tanden je hele leven lang goed onderhouden, vanaf je kindertijd totdat je oud bent.
1. **Kies de juiste tandenborstel.** Het uitzoeken van een tandenborstel in de winkel kan overweldigend zijn; door de hoeveelheid speciale eigenschappen en kleurtjes sta je je al snel achter je oren te krabben in het gangpad met de tandenborstels. Het is belangrijker dat je de juiste tandenborstel voor jou uitzoekt, dan dat je de duurste neemt met de meeste foefjes. Dingen waar je op moet letten bij een tandenborstel zijn onder andere:

De juiste maat. Een grote tandenborstel kan lastig te hanteren zijn in je mond. De meeste volwassenen hebben voldoende aan een tandenborstel van ongeveer een centimeter breed en twee centimeter lang.
De juiste lengte van de haren. De haren worden vaak aangeduid met ""zacht"", ""medium"" of ""hard"". De meeste mensen hebben een zachte borstel nodig, waarmee je goed onder de rand van het tandvlees kunt poetsen zonder dat het gaat bloeden.
Een aanbeveling. Kijk of je tandenborstel de goedkeuring van de Nederlandse Vereniging van Tandartsen (NVT) heeft. Een borstel zonder deze aanbeveling is meestal ook wel prima, maar misschien stelt het je gerust als je weet dat hij door deskundigen is goedgekeurd.
Handmatig of elektrisch. Er is geen juist antwoord als je moet kiezen tussen een handmatige of elektrische tandenborstel. Zo lang je regelmatig poetst zul je je tanden waarschijnlijk gezond houden. Als je wel voor elektrisch kiest, neem dan een borstel die heen en weer gaat, want die verwijdert plak het effectiefst.
2. **Poets je tanden minstens twee keer per dag goed, om te zorgen dat ze sterk blijven.** Door je tanden regelmatig te poetsen voorkom je gaatjes en tandbederf, en zorg je dat je tanden sterk blijven en goed functioneren. Met de juiste zorg blijven je tanden en tandvlees je hele leven lang gezond. Hoe gezonder je tanden en tandvlees zijn, hoe minder risico je loopt op gaatjes en tandvleesaandoeningen. Poets na elke maaltijd als dat kan. 

Zet je tandenborstel in een hoek van 45 graden tegen je tandvleesrand aan, en maak op-en-neergaande en ronddraaiende bewegingen over het oppervlak van je tanden.
Zet niet te veel kracht of druk als je poetst. Laat de puntjes van de haren tussen je tanden gaan.
Ga over de binnenkant, buitenkant en kauwvlakken van je tanden en kiezen heen, en zorg dat alle groeven en spleetjes goed schoon worden.
Maak vooral de binnenkant van je ondertanden en de buitenkant van je achterste kiezen goed schoon, want daar vormt zich vaak de meeste tandsteen.
Poets je tanden twee tot drie minuten. Als je klaar bent, spoel je mond dan na met water of mondspoeling.
3. **Flos je tanden dagelijks.** Als je je tanden regelmatig (een keer per dag) flost voorkom je gaatjes en tandbederf. Je kunt kiezen voor nylon- of PTFE-flos. Hoewel PTFE (Teflon) iets duurder is en minder snel splijt, kun je met beide soorten flosdraad tandplak en etensresten effectief verwijderen.

Trek ongeveer 45 cm flosdraad uit de houder.
Wikkel het strak om de middelvingers van beide handen, en hou ongeveer 3 cm tussen je vingers vrij om te kunnen flossen.
Flos eerst je boventanden en dan je ondertanden.
Hou de flosdraad strak tussen je duim en wijsvinger en geleid het met een heen en weer gaande beweging tussen je tanden en kiezen.
Forceer het niet, want dan kun je je tandvlees beschadigen.
Als de flosdraad bij je tandvleesrand aankomt, maak dan een ""C-bocht"" om elke individuele tand heen en trek het voorzichtig in de ruimte tussen je tand en het tandvlees.
Wrijf de flosdraad langs de zijkant van de tand, in een op en neergaande beweging weg van je tandvlees.
Neem voor elke tand een vers stukje flosdraad.
Flos de achterkant van je achterste kiezen heel voorzichtig.
4. **Gebruik een tongschraper of borstel je tong heel voorzichtig.** Naast poetsen en flossen om je tanden schoon te maken, kun je je mond frisser en schoner maken door je tong te reinigen. Op je tong zitten ziektekiemen en etensresten, dus als je hem schoonhoudt is dat heel goed voor je mondgezondheid. 

Gebruik een tongschraper door de rand van de schraper op je tong te zetten en die naar voren te trekken.
Een tandenborstel is misschien wat minder effectief dan een tongschraper, maar je kunt nog steeds je mondgezondheid bevorderen als je je tong ermee borstelt.
Met een tongborstel kun je je tong net zo schoon krijgen als met een schraper. Misschien kun je wel een tandenborstel vinden die aan de achterkant een tongborstel heeft zitten.
5. **Masseer je tandvlees.** Tandvleesmassage bevordert de doorbloeding van het tandvlees, waardoor er meer voedingsstoffen en zuurstof heen gaat en afvalstoffen beter worden afgevoerd. Je kunt je tandvlees ook masseren met je vingers om etensresten los te maken. 

Zet je wijsvinger op je tandvlees en maak cirkelvormige bewegingen om het tandvlees te stimuleren.
Masseer je hele tandvlees en eindig met een mondspoeling of zout water.
Pas op dat je tandvlees gevoeliger kan worden van een tandvleesmassage. Door de verbeterde doorbloeding kunnen tandplak en etensresten eerder gaan irriteren.
6. **Gebruik dagelijks fluoride.** Fluoride, een natuurlijk voorkomend mineraal, kan het glazuur versterken en gaatjes voorkomen. Het kan kleine gaatjes zelfs herstellen als je er vroeg bij bent. 

Je kunt fluoride rechtstreeks aanbrengen op je tanden. Het wordt aan allerlei producten toegevoegd zoals tandpasta en mondwater, maar als het nodig is kan de tandarts een product met een sterkere concentratie voorschrijven.

Je kunt in sommige landen ook fluor binnenkrijgen door het drinken van kraanwater. Veel openbare watersystemen voegen fluoride toe aan kraanwater om de gezondheid van tanden van mensen te verbeteren. In Nederland wordt er geen fluoride aan water toegevoegd.
7. **Zorg goed voor je tandenborstel.** Je tanden poetsen is een belangrijk onderdeel van de dagelijkse mondverzorging, maar je moet ook goed voor je tandenborstel zorgen, anders loop je kans op infecties of besmetting. 

Vervang je tandenborstel als hij versleten of gerafeld is, ongeveer elke drie maanden. Je moet ook een nieuwe tandenborstel kopen als je verkouden bent geweest, of als je keelontsteking of een soortgelijke ziekte hebt gehad.
Deel je tandenborstel niet. Een tandenborstel delen kan je mond een verhoogd risico op infecties geven. Mensen met een verzwakt immuunsysteem of infectieziekte moeten zeker geen tandenborstels of andere verzorgingsproducten voor de mond delen.

Spoel je tandenborstel uit met kraanwater na het poetsen om tandpasta en etensresten te verwijderen. Bewaar je tandenborstel rechtop en laat hem aan de lucht drogen. Hou tandenborstels uit elkaar om mogelijke besmetting te voorkomen.

Dek je tandenborstel niet af en bewaar hem niet te lang in een afgesloten doosje. Als je tandenborstel niet kan drogen, kunnen er eerder bacteriën en schimmels op groeien. Een afgesloten bakje verhoogt het risico hierop waardoor je besmet kunt raken.
8. **Ontwikkel goede eetgewoontes om je tanden en tandvlees te beschermen.** Zorg dat je gevarieerde gezonde voeding eet, en eet niet te veel zetmeel en suikers. Zetmeel en suikers verhogen de zuurtegraad van de mond en kunnen je tanden uiteindelijk schaden.

Eet en drink minder fastfood, frisdrank en andere suikerrijke of plakkerige voedingsmiddelen. Deze voedingsmiddelen plakken aan je tanden en worden door de bacteriën die in je mond leven omgezet in zuur. Bacteriën, zuur, etensresten en speeksel vormen samen tandplak, wat de basis is voor tandsteen als het aan de tanden vast blijft zitten. Zuren in het tandplak lossen het tandglazuur op, waardoor je gaatjes in je tanden krijgt. 

Eet meer fruit en groenten, en gezonde opties zoals bruin, meergranen of volkorenbrood.
Een glas melk is een uitstekende bron van calcium, wat van essentieel belang is voor een goede dichtheid van de tanden.
Hoewel vitamine D in verband is gebracht met het tegengaan van tandbederf, is het bewijs nog niet sluitend. Het is belangrijk om niet alleen op vitaminesupplementen te vertrouwen om je tanden gezond te houden.
9. **Drink voldoende water.** Je kunt je eten ""wegspoelen"" door even wat water door je mond te laten gaan. Naast de andere gezondheidsvoordelen van water, helpt het tegen de vorming van tandplak.
10. **Vermijd tabaksproducten.** Sigaretten en andere tabaksproducten zijn erg gevaarlijk voor je tandvlees. Mensen die roken hebben veel meer kans op aandoeningen aan het tandvlees. Je kunt allerlei problemen krijgen als je rookt, van gevoelig tandvlees dat bloedt tot pijnlijke zweertjes.
11. **Pak brandend maagzuur en eetstoornissen snel aan.** Als je veel last hebt van brandend maagzuur dat in je mond terecht komt, kan je tandglazuur aangetast worden. Hetzelfde gebeurt als je boulimia hebt, een eetstoornis waarbij je je eten expres uitbraakt. Laat deze aandoeningen snel behandelen voordat je tandglazuur erodeert.
12. **Bekijk je mond geregeld.** Als je weet hoe je mond eruit ziet als alles normaal is, kun je later beter inschatten of er veranderingen of problemen zijn. 
Let op veranderingen in kleur, vlekken of groeisels. Kijk of er geen stukjes van je tanden af zijn, of ze verkleurd zijn en vertel het aan je tandarts als pijn hebt en als je iets afwijkends opmerkt aan je beet (je kaakuitlijning).
13. **Ga regelmatig naar de tandarts om een orale ziekte in een vroeg stadium te ontdekken.** Ga elke zes maanden naar de tandarts om je gebit professioneel te laten reinigen en polijsten.

De tandarts of mondhygiëniste zal de tandplak en tandsteen boven en onder de tandvleesrand verwijderen met speciale instrumenten.
Dit zorgt dat je tandvlees op de lange termijn gezond blijft en dat zich geen tandvleesontstekingen en parodontitis ontwikkelt.
14. **Stel je tandarts op de hoogte van je zorgen over je tanden of tandvlees.** Medische aandoeningen die niet met je mond te maken lijken te hebben kunnen je mondgezondheid toch beïnvloeden, dus informeer je tandarts erover:

Behandeling bij kanker
Zwangerschap
Hart- en vaatziekte
Nieuwe medicijnen
15. **Vraag je tandarts naar sealants.** Een sealant is een laagje kunsthars dat over de groeven van de kiezen wordt aangebracht om tandbederf te voorkomen. Het kan alleen worden aangebracht op gezonde tanden, en het gaat lang mee.
Sealant is vaak een goede optie voor kinderen die net hun melkgebit gewisseld hebben.
16. **Zie je tandarts als partner op het gebied van je gezondheid.** Praat openlijk met je tandarts over zorgen, veranderingen of vragen die je hebt over procedures of behandelingen. Wees nooit bang om voor jezelf op te komen en ""wapen"" je met informatie. De volgende vragen kunnen nuttig zijn als je meer te weten wilt komen over de diensten die je tandarts biedt en over je algehele mondgezondheid. 

Welke behandeling raadt u aan?
Zijn er ook alternatieve behandelingen beschikbaar?
Wat zijn de verschillen in kosten en de duur van de behandelingen?
Hoe dringend is de behandeling? Wat gebeurt er als ik het uitstel?
Kan ik in termijnen betalen, en wat vergoedt de verzekering?",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-tanden-en-tandvlees-sterker-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Toolbars verwijderen?,"Veel programma's installeren toolbars in je internetbrowser, soms zonder dat je dit zelf weet. Het kan lastig zijn om deze toolbars te verwijderen, vooral als er meerdere op je computer geïnstalleerd zijn. Lees deze handleiding om erachter te komen hoe je toolbars kunt verwijderen uit Internet Explorer, Chrome, Firefox en Safari.
1. **Schakel de toolbar uit in Internet Explorer.** Klik op het tandwielpictogram in de rechterbovenhoek van het venster. Klik op ""Invoegtoepassingen beheren"" in het menu dat verschijnt. In het menu ""Typen invoegtoepassingen"" aan de linkerkant kies je vervolgens voor ""Werkbalken en uitbreidingen."" In de lijst rechts van het menu zoek je de toolbar op die je wilt uitschakelen. Klik dan op de knop ""Uitschakelen"" in de rechteronderhoek.
2. **Verwijder de toolbar van je computer.** Open het Configuratiescherm via het Startmenu of door op de Windows-toets + X te drukken (alleen in Windows 8). Kies onder het kopje ""Programma's"" voor ""Een programma verwijderen."" In Windows XP heet deze optie ""Een programma toevoegen of verwijderen.""
Zoek de toolbar op in de lijst met programma's. Klik de toolbar aan en klik vervolgens op de knop ""Verwijderen.""
3. **Herstel de standaardinstellingen van Internet Explorer.** Deze stap moet je uitvoeren als je de toolbar niet via het Configuratiescherm kunt verwijderen. Open Internet Explorer, klik op het tandwielpictogram en kies in het menu voor ""Internetopties.""

Klik op het tabblad ""Geavanceerd"" en vervolgens op ""Opnieuw instellen.""
Er verschijnt een venster op je scherm dat om bevestiging vraagt of je de standaardinstellingen van Internet Explorer echt wilt herstellen. Klik op ""Opnieuw instellen.""
Start Internet Explorer opnieuw op.
4. **Probeer de toolbar te verwijderen via het Configuratiescherm.** Klik in het Configuratiescherm in Windows op de optie ""Programma's en onderdelen."" 

Je kunt het Configuratiescherm ook openen door de zoekfunctie in Windows te gebruiken. Typ gewoon ""configuratiescherm"" in het zoekvak en klik het Configuratiescherm aan in de lijst met zoekresultaten.
Blader door de lijst met geïnstalleerde programma's totdat je de toolbar ziet die je wilt verwijderen. Selecteer de toolbar en klik op ""Verwijderen.""
5. **Open in Chrome het menu ""Google Chrome aanpassen en beheren"".** Als je de toolbar niet met behulp van het Configuratiescherm kunt verwijderen, dan moet je het uit Chrome zelf verwijderen. Je kunt het Chrome-menu openen door in de rechterbovenhoek van het browservenster te klikken op de knop met de drie horizontale balken.
Kies voor ""Instellingen"" in het menu dat verschijnt. Klik dan op ""Extensies"" in het linkermenu van het venster ""Instellingen.""
6. **Verwijder de toolbar uit Chrome.** Scrol naar beneden totdat je de toolbar ziet die je wilt verwijderen. Klik op het pictogram van een vuilnisbak rechts van de naam van de toolbar. Chrome zal je om bevestiging vragen of je de toolbar echt wilt verwijderen. Klik op ""Verwijderen.""
Je zou Chrome niet opnieuw op hoeven starten nadat je de toolbar uit het menu ""Extensies"" verwijderd hebt. Het resultaat zou direct zichtbaar moeten zijn.
7. **Verwijder de toolbar.** Open het Configuratiescherm via het Startmenu of door op de Windows-toets + X te drukken (alleen in Windows 8). Kies onder het kopje ""Programma's"" voor ""Een programma verwijderen."" In Windows XP heet deze optie ""Een programma toevoegen of verwijderen.""
Zoek de toolbar op in de lijst met programma's. Klik de toolbar aan en klik vervolgens op de knop ""Verwijderen.""
8. **Verwijder de toolbar via de Add-onbeheerder in Firefox.** Als je de toolbar niet hebt kunnen verwijderen met behulp van het Configuratiescherm in Windows, dan kun je de toolbar verwijderen in Firefox zelf. Open Firefox en klik op de Firefox-knop. Kies in het menu voor ""Add-ons.""

Klik op ""Extensies."" Selecteer de toolbar die je wilt verwijderen en klik vervolgens op de knop ""Verwijderen.""
Start Mozilla Firefox opnieuw op om ervoor te zorgen dat de veranderingen doorgevoerd worden.
9. **Verwijder de toolbar met behulp van de extensiemanager in Safari.** Klik op ""Safari"" en kies dan voor ""Voorkeuren."" Klik vervolgens op het tabblad ""Extensies.""

Selecteer de toolbar die je wilt verwijderen en klik op ""Installatie verwijderen.""
Start Safari opnieuw op om ervoor te zorgen dat de veranderingen doorgevoerd worden.
10. **Verwijder de toolbar van je systeem.** Open een Finder-venster en open vervolgens de map ""Programma's."" Scrol naar beneden totdat je de map met toolbars vindt. Open deze map.
Selecteer de toolbar die je wilt verwijderen en klik op ""Installatie verwijderen."" De toolbar zal nu van je computer verwijderd worden.
11. **Verwijder achtergebleven bestanden.** Als je de toolbar verwijderd hebt maar deze nog steeds tevoorschijn komt wanneer je Safari opent, controleer je computer dan op bestanden die na het verwijderen achter zijn gebleven. Controleer de volgende locaties op gerelateerde bestanden. Verwijder elk bestand dat dezelfde naam heeft als de toolbar die je probeert te verwijderen:

/Library/LaunchAgents/
/Library/LaunchDaemons/
/Library/StartupItems/
/Library/InputManagers/
HD/Library/Internet Plug-Ins/
HD/Library/Input Methods/
HD/Library/InputManagers/
HD/Library/ScriptingAdditions",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Toolbars-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Studeren zonder je te vervelen?,"Studeren is niet altijd de meest interessante taak van je dag, maar het is noodzakelijk. Hoewel het vereist is, zal iedereen zich wel eens verveeld hebben tijdens het studeren. Dit is een bekend probleem, maar er zijn enkele stappen die je kunt volgen om verveling te verdrijven terwijl je studeert.
1. **Zoek een geschikte plek om te studeren.** Een van de belangrijkste aspecten aan het bestuderen is het vinden van de juiste plaats. Hoewel je je niet wilt gaan vervelen, moet je ervoor zorgen dat je op een plek studeert die vrij is van afleiding. Afleiding is contraproductief bij het leren en zal er juist toe leiden dat je je gaat vervelen, omdat je aan de dingen herinnerd wordt die je anders zou kunnen doen dan studeren.

Zoek een goed verlichte plek met een temperatuurregeling. Het licht zal je helpen om gericht te blijven op je taak, en de gematigde temperatuur zal helpen voorkomen dat je het te koud of te warm krijgt, die beide kunnen leiden tot afleiding en verveling.
Zorg ervoor dat er genoeg ruimte voor je om al je materiaal uit voor je uit te spreiden. Controleer ook of je werkomgeving netjes is. Als je meer geordend bent, is de kans groter dat je bezig blijft met je taken en je niet gaat vervelen.
Kies andere studieplekken naast je slaapkamer of thuis. Er zijn veel afleidingen die kunnen opduiken wanneer je in je vertrouwde omgeving bent. Plekken zoals een stille verdieping van de bibliotheek zijn geweldige plekken om te studeren. Die zijn gemaakt om stil te zijn, je wordt alleen omringd door je studiemateriaal, en je zult niet snel worden onderbroken, omdat de meeste andere mensen er ook zijn om te studeren.
2. **Maak het jezelf niet al te comfortabel.** Is je studieomgeving al te comfortabel, dan is de kans groter dat je afgeleid of verveeld zult raken, of in slaap valt. Ga liever niet liggend studeren. Zit in een stoel die je rug en lichaam ondersteunt, maar niet in een fauteuil. Het is niet de bedoeling dat je je gaat vervelen of slaperig wordt, want dat werkt het doel van je studiesessie tegen.
3. **Plan je einddoelen.** Eén reden waarom je je kunt gaan vervelen, is dat je geen duidelijk idee hebt waar je studiesessie heengaat of wat je moet afronden. Plan vooruit en zorg dat je voor de geest hebt wat je wilt doen, voordat je gaat studeren. Maak een overzicht van dat wat je moet gedaan moet hebben en hoe lang je daarvoor uit wilt trekken. Op deze manier heb je een duidelijke doelstelling, wat helpt bij het tegengaan van verveling. Als je weet wanneer je verder kunt gaan met het spelen van videogames of praten met je vrienden, wordt de kans groter dat je je kunt concentreren op je studie.
4. **Wissel de onderwerpen af.** Om verveling terwijl je studeert te helpen voorkomen, is het verstandig om studieonderwerpen af te wisselen. Het is onwaarschijnlijk dat je slechts één vak tegelijkertijd hoeft te studeren, dus wissel ze om het half uur tot een uur af. Studeer bijvoorbeeld 45 minuten geschiedenis, 45 minuten wiskunde en 45 minuten Engels, voor je weer van voren af aan begint. Zorg ervoor dat je niet al je tijd aan één aspect van de stof besteedt. Als je onderwerpen vaak afwisselt, is de kans minder groot dat je je gaat vervelen.

Probeer je favoriete onderwerp voor het laatst te bewaren, zodat je iets hebt om je op te verheugen. Je kunt dit onderwerp ook wat langer bestuderen dan de andere, waardoor je langer met een taak door kunt gaan zonder je te vervelen.
Je kunt ook beginnen met het onderwerp dat je als tweede het leukst vindt, waardoor je minst favoriete onderwerp ergens in het midden aan bod komt. Op die manier begin je met iets wat je graag studeert en kun je je verheugen op je favoriete onderwerp, terwijl je het onderwerp waar je een hekel aan hebt bestudeert.
5. **Kies je meest actieve tijd van de dag.** Studeer op die momenten van de dag dat je het meest wakker en actief bent, zodat je langer achter elkaar kunt doorwerken zonder verveling. Je zult alerter zijn waardoor de kans groter is dat je daadwerkelijk opneemt wat je studeert. Als je elke dag rond dezelfde tijd studeert, zal het een gewoonte worden en train je jezelf om rond die tijd in een studiemodus te komen. Dit zal je helpen om niet verveeld te raken, omdat je geest aan de activiteit went en minder afgeleid raakt door andere prikkels.
6. **Neem pauzes.** Uren in dezelfde positie zitten, vooral wanneer je voor een belangrijk examen studeert, kan leiden tot zware aanvallen van verveling. Probeer dit af te wisselen met ongeveer elk uur een kleine onderbreking. Als je lang achter elkaar hebt gezeten, neem dan een pauze om je spieren op te rekken. Beloon jezelf elk uur met een pauze van 10 minuten om te basketballen of even te joggen. Dit zorgt ervoor dat je hart gaat pompen en je geest gerichter blijft op de taken die voor je liggen. Plus, hoe minder tijd je op één plaats doorbrengt, hoe kleiner de kans dat je je gaat vervelen bij wat je aan het doen bent.

Je kunt ook een tussendoortje nemen als pauze. Tijdens een van je pauzes maak je een gezonde snack voor jezelf. Eet een eiwitrijke en vezelrijke snack, zodat je meer verzadigd bent en verveling kunt verdrijven, veroorzaakt door honger op een later moment in je studiesessie.
Neem een halve kop studentenhaver met walnoten, amandelen, granola en rozijnen. Je kunt er zelfs een paar stukjes donkere chocolade bij doen. Deze ingrediënten geven je een verzadigd gevoel en de energie die je nodig hebt om door te gaan.
7. **Maak het plezierig.** Vind je een deel van de stof wat saai, maak er dan een spelletje van of maak flitskaarten. Je kunt zelfs een liedje maken om je te helpen bij het leren van lastige concepten of lijsten met informatie die je moet leren. Hiermee maak je het leren een stuk leuker en helpt het om je interesse in dat wat je moet doen aan te wakkeren. Daarnaast is de kans kleiner dat je je gaat vervelen als je bezig bent met het maken van het spel of de flashcards.
8. **Beloon jezelf.** Een andere manier om je door een lastig studieonderwerp te loodsen, is dat je iets hebt om je op te verheugen als je klaar bent. Zeg tegen jezelf dat je een ijsje mag als je klaar bent, of dat je mag beginnen met het volgende niveau van je computerspel. Of maak plannen met vrienden voor na je studietijd. Vertel jezelf echter wel dat je de beloning alleen krijgt als je je echt concentreert op je studie.
Als je toewerkt naar een doel zoals dat, is de kans groter dat je gericht kunt blijven op je taken zonder je te gaan vervelen, omdat je iets leuks in het verschiet hebt om te doen of er een lekkere traktatie op je wacht, wanneer je klaar bent.
9. **Maak aantekeningen terwijl je studeert.** Als je lichaam en geest bezig houdt terwijl je studeert, zal je minder snel verveeld en afgeleid raken. Terwijl je een hoofdstuk in je boek aan het lezen bent, houd je er een schrift bij en noteer je alle belangrijke dingen die je aan het lezen bent. Niet alleen zal dit je bezig houden, maar je zult ook meer leren, omdat je de informatie verwerkt terwijl je het leest, en nogmaals als je de informatie verwerkt om die op te schrijven.

Schrijf je notities in koele, gekke kleuren. Dit maakt de taak visueel aantrekkelijk en het helpt je om geïnteresseerd te blijven in je aantekeningen, in plaats van verveeld te raken door je taak.
Je kunt ook markeerstiften gebruiken en in je boek schrijven, om meer betrokken te blijven bij het materiaal. Kies kleurrijke markeerstiften die je leuk vindt, om je belangstelling voor het doen van de taak groter te maken.
10. **Vermijd elektronica.** Als je je mobiele telefoon of laptop bij de hand hebt wanneer je studeert, zal je minder aandacht besteden aan het leerwerk en sneller verveeld raken. Laat je telefoon in je zak of ergens uit het zicht, en probeer je laptop thuis te laten. Je zult met die apparaten mogelijk niet vervelen, maar je zal niet studeren. Als je de verleiding verwijdert, is de kans kleiner dat je afgeleid raakt en je gaat vervelen.

Als je een laptop nodig hebt om te studeren, ga dan niet online, of naar sociale mediasites, en speel geen games.
Laat je vrienden weten dat je voorlopig onbereikbaar bent terwijl je studeert. Op die manier proberen ze niet om je te onderbreken of je af te leiden. Plus, als je weet dat ze niet proberen om contact met je op te nemen, is het minder waarschijnlijk dat je gaat dromen en je vervelen.
11. **Zoek een studiegroep.** Als je je verveeld en gemakkelijk afgeleid raakt wanneer je alleen studeert, probeer dan in een studiegroep te werken. Jullie doen allemaal dezelfde vakken, zodat jullie een gemeenschappelijk doel hebben. Zoek mensen in je klas die ook kunnen profiteren van een studiesessie in een groep.

Zorg dat je met iedereen in je groep overweg kunt. Je wilt dat de studiesessie productief is en niet een groot drama.
Hoewel jullie elkaar gerust even kunnen leren kennen wanneer jullie voor het eerst elkaar ontmoeten, is het belangrijk om niet te veel tijd te verkwisten met praten. Probeer om zo snel mogelijk met het leerwerk te beginnen.
12. **Stel elkaar vragen.** Een van de voordelen van studeren in een groep, is dat jullie elkaar kunnen helpen om concepten te begrijpen waar je onzeker over bent. Heb je een vraag, stel die dan aan een van de leden van de groep, zodat je de stof beter begrijpt. De hele groep profiteert van de discussie. Als je alleen zou studeren en vastloop, dan is de kans groter dat je je gaat vervelen, omdat je niet kunt opgaan in de stof. In een groep kun je opgaan in de stof en de interactie aangaan met elkaar, om de geboden informatie beter te begrijpen.
Dit kan nuttig zijn voor degenen die zich ongemakkelijk voelen bij vragen stellen in de klas. Als je te verlegen of beschaamd bent om de docent iets te vragen tijdens de les, dan kun je in plaats daarvan vragen stellen aan de leden van je studiegroep. Op deze manier kan je ongemakkelijke situaties vermijden en de hulp krijgen die je nodig hebt.
13. **Neem om beurten de leiding bij discussies.** Een geweldige manier om taai materiaal door te werken is door het aan anderen te onderwijzen. In je studiegroep wijs je elkaar delen toe van het studiemateriaal. Op deze manier profiteer je niet alleen van het lesgeven aan anderen, je kunt ook leren van de rest van de studiegroep en je krijgt een andere kijk op het materiaal. Daarnaast zal het echt moeilijk zijn om je te vervelen tijdens je studie, met zo veel mensen die over verschillende onderwerpen praten.
14. **Test elkaar.** Zodra jullie een tijdje als groep hebben gestudeerd, kun je beginnen met elkaar vragen te stellen oever de stof die je heb geleerd. Jullie kunnen flitskaarten maken, of een andere aanpak kiezen, waarbij elk groepslid een vraag stelt aan de groep en, zodra de vraag volledig is beantwoord, de volgende persoon een vraag mag stellen. Dit zal je helpen om betrokken te blijven bij het materiaal, want je test niet alleen maar jezelf.
In situaties zoals deze, zijn de anderen er om je te helpen bij het inzien van de verschillende gezichtspunten, en het verzinnen van manieren om de stof te onthouden.
15. **Maak een spel van de leerstof.** Wanneer je ladingen mensen hebt om samen mee te studeren, kun je spellen voor meer spelers maken, zodat jullie allemaal de leerstof kunnen leren. Als je een bepaalde sport geweldig vindt, maak er dan een leerspel van. Zoek een bordspel dat jullie allemaal geweldig vinden en zet dit om in een studiesessie. Voor je het weet, heb je al het studiemateriaal onthouden en hoef je niet meer bang te zijn voor verveling.

Speel het basketbalspel 'H-O-R-S-E'. Elke keer dat iemand van jullie een vraag mist, verlies je een letter. Om de letter terug te krijgen, moet je de vraag kunnen beantwoorden zonder naar de antwoorden te kijken. Dit zorgt voor een beetje competitie en het helpt bij het leren van het materiaal.
Neem een bordspel als Trivial Pursuit en maak er een studiespel van. Wijs een onderwerp of deelonderwerp toe aan elke kleur. Bijvoorbeeld, als je geschiedenis studeert, kun je de vragen opdelen in categorieën op basis van eeuwen, decennia of grote concepten die je moet onthouden. Elke keer dat je op een specifieke kleur landt, moet je een vraag over dat onderwerp beantwoorden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Studeren-zonder-je-te-vervelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een matrix transponeren?,"Een matrix-transpositie is een handig wiskundig gereedschap voor het begrijpen van de structuur van matrices. Functies die je misschien al kent van matrices, zoals het vierkant zijn en symmetrie, beïnvloeden de transpositieresultaten op een voor de hand liggende manier. Transpositie dient ook voor het uitdrukken van vectoren als matrices, of het berekenen van de producten van vectoren. Als je te maken hebt met complexe matrices, zal het nauw verwante concept van een geconjugeerde transpositie je bij veel problemen kunnen helpen.
1. **Begin met een willekeurige matrix.** Je kunt elke matrix transponeren, ongeacht het aantal rijen en kolommen. Vierkante matrices, met een gelijk aantal rijen en kolommen, worden het meest getransponeerd, dus we gebruiken een eenvoudige vierkante matrix als voorbeeld:
matrix  =1  2  34  5  67  8  9
2. **Maak van de eerste rij van de matrix de eerste kolom van de transpositie.** Herschrijf rij één van de matrix als een kolom:

Transpositie van matrix A = A

Eerste kolom van A:123
3. **Herhaal voor de resterende rijen.** De tweede rij van de oorspronkelijke matrix wordt de tweede kolom van de transpositie. Herhaal dit patroon totdat je elke rij in een kolom hebt veranderd:

 =1  4  72  5  83  6  9
4. **Oefen op een niet-vierkante matrix.** De transpositie is precies hetzelfde voor een niet-vierkante matrix. Je herschrijft de eerste rij als de eerste kolom, de tweede rij als de tweede kolom, enzovoort. Hier is een voorbeeld met kleurcodering om je te laten zien waar de elementen uiteindelijk komen:

matrix  =4  7  2  13  9  8  6

matrix  =4  37  92  81  6
5. **Druk de transpositie wiskundig uit.** Het concept is vrij eenvoudig, maar het is goed om het in wiskundige termen te kunnen beschrijven. Er is geen jargon nodig buiten de basis matrixnotatie:

Als matrix B een m x n matrix is (m rijen en n kolommen), dan is de getransponeerde matrix B een n x m matrix (n rijen en m kolommen).

Voor elk element bxy (x-de, y-de kolom) in B, heeft de matrix B een gelijk element op byx (y-de rij, x-de kolom).
6. **(M = M.** De transpositie van een transpositie is de originele matrix. Dit klinkt behoorlijk logisch, aangezien je alleen de rijen en kolommen verwisselt. Als je ze opnieuw verwisselt, ben je weer terug bij het begin.
7. **Kantel vierkante matrices over de hoofddiagonaal.** In een vierkante matrix zal een transpositie de matrix over de hoofddiagonaal 'kantelen'. Met andere woorden, de elementen in een diagonale lijn van element a11 naar de rechter benedenhoek blijven hetzelfde. De andere elementen zullen over de diagonaal bewegen en eindigen op dezelfde afstand van de diagonaal, aan de tegenovergestelde kant.
Als je dit niet kunt visualiseren, teken dan een 4x4 matrix op een stuk papier. Vouw nu over de hoofddiagonaal. Zie je hoe elementen a14 en a41 elkaar raken? Ze ruilen van plaats in de transpositie, net als elk ander paar dat elkaar raakt als ze worden gevouwen.
8. **Transponeer een symmetrische matrix.** Een symmetrische matrix is symmetrisch over de hoofddiagonaal. Als we het 'kantelen' of 'vouwen' zoals hierboven beschreven gebruiken, kunnen we meteen zien dat er niets verandert. Alle elementenparen die van plaats verwisselen waren al identiek. In feite is dit de standaard manier om een symmetrische matrix te definiëren. Als matrix A = A, dan is matrix A symmetrisch.
9. **Start met een complexe matrix.** Complexe matrices hebben elementen met een echte en imaginaire component. Terwijl je een gewone transpositie van deze matrices kunt nemen, zijn de meeste praktische berekeningen in plaats daarvan geconjugeerde transposities.
Matrix C =2+i     3-2i0+i     5+0i
10. **Neem de complexe conjugatie.** De complexe conjugatie verandert het teken van de denkbeeldige componenten, zonder de echte componenten te veranderen. Voer deze bewerking uit voor alle elementen van de matrix.
Complexe conjugatie van C =2-i     3+2i0-i     5-0i
11. **Transponeer de resultaten.** Neem een gewone omzetting van het resultaat. De matrix waar je mee eindigt is de geconjugeerde transpositie van de originele matrix.
Geconjugeerde transpositie van C = C =2-i        0-i3+2i     5-0i",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-matrix-transponeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Spijkergaten opvullen?,"Gaten in muren kun je opvullen met een vulmiddel voor gestucte muren en gipsplaten of een houtvulmiddel voor hout. Als je een snelle oplossing wilt, dan kun je huis, tuin en keukenmiddelen als tandpasta, lijm of zeep gebruiken. Kies voor middelen in dezelfde kleur als je muur of verf de behandelde plekken bij nadat je ze opgevuld hebt.
1. **Breng met een plamuurmes een vulmiddel op de gaten aan.** Koop een bak of tube vulmiddel bij een bouwmarkt bij je in de buurt. Strijk de plek glad met een plamuurmes voordat je er een hoeveelheid vulmiddel ter grootte van een munt opstrijkt. Trek het plamuurmes langzaam over het oppervlak van alle spijkergaten om ze op te vullen.
2. **Verwijder het overtollige vulmiddel met een schoon plamuurmes.** Veeg het vulmiddel met een vochtige doek van het plamuurmes. Strijk met het schone plamuurmes verticaal en horizontaal over de spijkergaten om het overtollige vulmiddel te verwijderen. Herhaal deze stap totdat de muur egaal is. Laat het vulmiddel maximaal een uur drogen.
Je kunt tevens een tweede plamuurmes, een liniaal of een keukenmes voor deze stap gebruiken.
3. **Schuur de plek lichtjes om hem vlak te maken.** Wanneer het vulmiddel droog is ga je met een stuk schuurpapier of een schuurblok over de dichtgemaakte spijkergaten. Schuur het oppervlak lichtjes totdat het er vlak uitziet. Veeg alle schuurstof weg met een schone, vochtige doek.
Voor het beste resultaat gebruik je schuurpapier met een gemiddelde korrelgrootte om het overtollige vulmiddel te verwijderen en dan fijn schuurpapier om de plekken glad te maken.
4. **Breng met een kleine verfkwast of vel keukenpapier verf op de opgevulde plekken aan.** Pak met een kleine verfkwast of een vel keukenpapier een kleine hoeveelheid verf. Dep de opgevulde spijkergaten lichtjes om verf op de plekken aan te brengen. Breng geen dikke laag verf op de plekken aan, want dan zijn de plekken duidelijk te zien op je muur.
Gebruik dezelfde kleur muurverf als je voor de rest van de muur gebruikt hebt.
5. **Meng tandpasta en aspirine als alternatief voor een vulmiddel.** Gebruik een vijzel en stamper of een kom en een stevige lepel om een tablet aspirine te verpulveren. Knijp ongeveer een halve centimeter tandpasta op het aspirinepoeder en meng alles om een pasta te maken. Breng dit dikke mengsel op kleine spijkergaten aan met een roerstokje of een ander klein en plat hulpmiddel.

Als je geen glad mengsel van de aspirine en tandpasta kunt maken, voeg dan een druppel water toe.
Dit vulmiddel kan gebruikt worden op gestucte muren en gipsplaten.
Je kunt tevens een pasta maken van een eetlepel (10 gram) bloem, een theelepel (5 gram) zout en enkele druppels water.
6. **Wrijf met een stuk zeep over de gaten om ze zonder speciale middelen dicht te maken.** Wrijf met een droog stuk zeep heen en weer over de spijkergaten. Stop wanneer de gaten dicht lijken te zitten. Ga met een droge doek of lap over het oppervlak van de gaten om de overtollige stukken zeep weg te vegen.

Gebruik geen natte of vochtige doek, want daardoor kan de zeep smelten en oplossen.
Kies voor witte zeep als je witte muren hebt.
Deze methode kan gebruikt worden op gestucte muren en gipsplaten.
7. **Knijp hobbylijm in de spijkergaten om ze snel op te vullen.** Koop bij een hobbyzaak of op het internet een flesje witte hobbylijm. Houd de opening van het flesje voor de spijkergaten en knijp er lijm in totdat de gaten vol zijn. Wacht totdat de lijm droog is en schraap dan de overtollige lijm rondom de gaten weg.

Je kunt de hobbylijm ook met een wattenstaafje in de gaten aanbrengen.
Voeg een snufje zuiveringszout toe als je een dikker vulmiddel wilt.
Deze snelle oplossing kan gebruikt worden voor gestucte muren en gipsplaten.
8. **Wrijf met een waskrijtje over de spijkergaten om ze te verbergen en ze de kleur van je muur te geven.** Kies een waskrijtje uit met een kleur die veel lijkt op de kleur van je muur. Steek de punt van het waskrijtje in het gat en draai hem heen en weer om was in het gat te duwen. Wanneer het gat gevuld is veeg je het oppervlak schoon met een schone doek om alle overtollige stukken waskrijt te verwijderen.

Het waskrijtje hoeft niet per se exact dezelfde kleur als je muur te hebben omdat het verschil met het blote oog niet te zien is.
Waskrijt kan gebruikt worden om spijkergaten in gestucte muren en gipsplaten op te vullen.
9. **Koop een houtvulmiddel in de kleur van je hout.** Houtvulmiddelen zijn in verschillende kleuren te koop passend bij verschillende houtsoorten en afwerkingen. Koop een houtvulmiddel waarvan de kleur zo veel mogelijk lijkt op het hout. Om het je gemakkelijk te maken neem je een foto van het hout mee wanneer je houtvulmiddel gaat kopen.
Je kunt je eigen houtvulmiddel maken met zaagsel van het hout en witte houtlijm.
10. **Plak schilderstape rondom het spijkergat om het hout eromheen te beschermen.** Prik een gat zo groot als het spijkergat in een stuk schilderstape met behulp van een schroevendraaier, hobbymes of een ander hulpmiddel. Plak het stuk tape precies op het spijkergat. Druk de tape voorzichtig aan zodat hij aan het hout blijft plakken.
Gebruik indien nodig meerdere stukken tape.
11. **Breng het houtvulmiddel met een plamuurmes op het spijkergat aan.** Doe een hoeveelheid houtvulmiddel ter grootte van een munt op de punt van een schoon plamuurmes. Schraap met het mes voorzichtig over het stuk tape dat voor het spijkergat zit. Breng houtvulmiddel aan totdat het gat dicht is.
Schraap het houtvulmiddel weg dat uit het gat steekt, want het zet iets uit wanneer het droogt.
12. **Haal de tape weg en poets de plek op met een droge doek.** Trek de tape erg voorzichtig van het hout om beschadigingen te voorkomen. Wrijf met een schone, droge doek over het opgevulde spijkergat om het oppervlak glad te maken. Gebruik geen vochtige doek, want daarmee kun je het houtvulmiddel uitvegen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Spijkergaten-opvullen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Problemen met het geluidsvolume in Windows oplossen?,"Problemen met het geluidsvolume komen erg vaak voor op een Windows-computer. Deze kunnen in Windows XP en Windows 7 meestal wel worden opgelost door het aanpassen van de instellingen, of door het opnieuw installeren van de geluidskaart. Met een beetje geduld en wat testen kun je dit probleem zelf prima oplossen.
1. **Gebruik een probleemoplosser.** Windows-computers hebben ingebouwde probleemoplossers die kunnen helpen bij het herstellen van problemen met het volume. Klik op 'Start', meestal links onderin het scherm. Klik op 'Configuratiescherm'. Klik in het Configuratiescherm op 'Probleemoplossing' en daarna op 'Hardware en geluiden'. Vanaf dat punt selecteer je de optie 'Problemen met het afspelen van audio oplossen'. Je computer stelt je nu een aantal vragen om te helpen bij het achterhalen van het volumeprobleem. In de meeste gevallen kan een volumekwestie hersteld worden met behulp van de Windows-probleemoplosser.
2. **Check de geluidskaart.** Een geluidskaart is een apparaat dat je moet installeren in een computer zodat die geluid kan laten horen. Werkt het volume niet, controleer dan of je machine een geluidskaart heeft die goed is geïnstalleerd.

Klik op de zoekbalk links onderin het scherm. Typ 'Apparaatbeheer' in de zoekbalk. Nu kun je Apparaatbeheer openen om je geluidskaart te controleren.

Klik in dit venster op 'Besturing voor geluid, video en spelletjes'. Wordt er een geluidskaart aangegeven, dan heb je een geluidskaart geïnstalleerd. Het probleem met het volume wordt in dat geval door iets anders veroorzaakt. Wordt er geen geluidskaart weergegeven, dan moet je een geluidskaart aanschaffen en installeren. De handleiding van je computer kan je uitleggen hoe je dit laatste moet doen.
3. **Check de kabels.** Controleer de kabels waarmee je luidsprekers, koptelefoon, microfoon of andere apparaten zijn gekoppeld aan je computer of laptop. Het is niet ongewoon dat kabels verschuiven of losraken door het gebruik van een computer. Is een kabel losgekomen, dan is dit waarschijnlijk de oorzaak van het probleem met het volume. Maak een losse kabel weer vast en kijk of het volume op je computer verbetert.
4. **Controleer het volume.** Het is mogelijk dat het volume erg zacht is, of dat de Aan-/uitknop niet is ingeschakeld. Dan wordt het wat lastig om geluid uit je computer te krijgen.

Open nogmaals de zoekbalk links onderin het scherm. Typ 'Luidsprekervolume aanpassen' in het zoekvenster en klik op het symbool dat verschijnt. Verschuif de knop om het volume te verhogen en luister of dit enig verschil maakt.

Wellicht is het nodig om het volume op verschillende apparaten te controleren. Windows Media Player heeft een eigen volumeknop, net zoals de externe luidsprekers die je gebruikt. Sommige websites, zoals YouTube, hebben een eigen volumeknop. Controleer of het volume op een van deze apparaten of websites is gedempt of erg zacht staat.
5. **Controleer of er updates zijn.** Soms is een geluidskaart niet compatibel met Windows-software. In dit geval kan het installeren van eventuele noodzakelijke updates helpen bij het oplossen van het probleem. Er zijn verschillende manieren om updates te installeren.

Windows Update, de mogelijkheid om te zoeken naar updates voor software in Windows en fouten en bugs te herstellen, is waarschijnlijk de gemakkelijkste manier om updates te installeren. Je kunt op 'Updates installeren' klikken wanneer dat wordt aangegeven. Je kunt ook handmatig controleren op updates door het openen van Windows Update via het Configuratiescherm. Dit zou je software up-to-date moeten houden en problemen met het geluid moeten oplossen.

In sommige gevallen zal je handmatig de driver van een geluidskaart moeten installeren. Heb je het apparaat gekocht via een andere bron, dan zal je het meestal zelf moeten updaten en installeren. De instructies van de makers van die specifieke geluidskaart zouden je van voldoende informatie moeten voorzien over de installatie.
6. **Ga na welk afspeelapparaat is geselecteerd.** Indien er geen geluid uit je computer komt, dan kan dit komen doordat het verkeerde afspeelapparaat is geselecteerd. Bijvoorbeeld, als de computer is ingesteld om geluid af te spelen via de koptelefoon, dan komt er misschien geen geluid uit de externe luidsprekers. Om het afspeelapparaat te controleren, klik je op 'Start'. Typ vervolgens 'geluid' in de zoekbalk.

Klik op het tabblad 'Afspelen'. Controleer welk afspeelapparaat is geselecteerd voor je computer. Indien dit iets anders is dan het apparaat dat je gebruikt, dan is dat waarschijnlijk de oorzaak van het ontbreken van geluid.

Selecteer het apparaat dat je gebruikt als afspeelapparaat. Je moet nu weer geluid kunnen horen.
7. **Los problemen op met een krakend, onderbroken geluid.** Soms is er voldoende volume , maar is het geluid krakerig of onderbroken. In dergelijke gevallen zijn er meerdere manieren om dit soort problemen te verhelpen.

Controleer eerst je luidsprekers. Zorg dat je luidsprekers goed zijn aangesloten op de computer. Als de kabels los zitten, dan kan dit een nadelig effect hebben op het geluid.

Controleer waar de luidsprekers zijn aangesloten. Je vindt meerdere ingangen op de achterzijde van een computer, waar je luidsprekers kunt aansluiten. Het kiezen van de verkeerde ingang kan een krakend geluid tot gevolg hebben. Probeer een andere ingang en kijk of dit de situatie verbetert.

Indien de luidsprekers optioneel zijn, probeer ze dan uit te schakelen en alleen de luidsprekers van je computer te gebruiken. Je luidsprekers zijn waarschijnlijk niet van de juiste kwaliteit of gewoon niet compatibel met je computer of laptop.

Check of de kabels niet zijn beschadigd. Beschadigde kabels kunnen het geluid storen en moeten worden vervangen.
8. **Controleer of je geluidskaart compatibel is met Windows.** Je geluidskaart is mogelijk niet compatibel met je versie van Windows. Ga hiertoe naar het Windows Compatibility Center. Deze website bevat een uitgebreide lijst met software en apparaten. Je zou in staat moeten zijn om na te gaan met welke versies van Windows een bepaalde geluidskaart werkt. Als je geluidskaart niet compatibel is, dan moet je wellicht investeren in een nieuwe kaart. Vergeet niet dat je kunt controleren of een geluidskaart is geïnstalleerd via Apparaatbeheer.
9. **Laat Windows de geluidskaart herkennen.** Soms kan Windows een geluidskaart niet herkennen. In dit geval zijn er verschillende manieren om deze fout op te lossen.

Gebruik Windows Update om je software te updaten. Normaliter zal Windows Update je software een keer per week bijwerken. Maar je kunt ook handmatig controleren op updates door te zoeken naar 'Windows Update' in het Configuratiescherm. Krijg je de melding dat er updates zijn om te downloaden, dan kan dit de oorzaak zijn van het probleem met het geluid.
Je zal ook cd's of dvd's en software moeten downloaden die met de geluidskaart zijn meegeleverd. Bepaalde software is wellicht nodig om je geluidskaart te installeren zodat die naar behoren werkt.
10. **Los problemen met het volume op een draagbaar apparaat op.** Als het niet lukt om een microfoon, luidspreker of ander audioapparaat van je computer geluid te laten produceren, dan kan dit het gevolg zijn van de poort die je gebruikt. De meeste computers en laptops hebben verscheidene aansluitingen voor audioapparaten. Een verkeerde aansluiting van een apparaat kan een nadelig effect hebben op het volume; wissel dus van geluidspoort. Als dit niet werkt, ga dan na of de poort is gedempt.

Je kunt zien of de geluidspoort is uitgeschakeld, door te klikken op de 'Start'-tab in de linker hoek onderin het scherm van je computer. Vervolgens klik je op Configuratiescherm en typ je 'geluid'. Als je een microfoon controleert, klik dan op 'microfoon'. Als je een andere geluidspoort controleert, klik dan op  'line in' of 'line out'. Line-in is blauw en line-out is groen.
Klik nu op het tabblad Niveaus. Dit is een kleine knop met de afbeelding van een megafoon. Als er een rood kruis door de megafoon staat, dan is het geluid uitgeschakeld. Klik op de knop om te het geluid weer in te schakelen.
11. **Open geluiden en audioapparaten vanuit het bedieningspaneel.** Soms verwijder je per ongeluk het volumepictogram uit het systeemvak. Dit kan het moeilijk maken om het volume te controleren of aan te passen. Als je Windows XP hebt, kun je de geluidskaart beheren via het Configuratiescherm.

Klik op het 'Start'-menu onderin het scherm. Klik vervolgens op Configuratiescherm.

Klik op de pictogram met de vermelding 'Geluiden en audioapparaten'.
12. **Vink het vakje 'Pictogram voor het volume in het systeemvak plaatsen' aan.** Na het selecteren van 'Geluiden en audioapparaten' hoort er een scherm te verschijnen. Klik op het tabblad 'volume' bovenin het scherm. Daar vind je een aankruisvakje voor 'Pictogram voor het volume in het systeemvak plaatsen'. Klik erop. Het volumepictogram hoort weer te verschijnen.
13. **Pas de taakbalk aan.** In Windows 7 is er een taakbalk, gekenmerkt door een kleine driehoek, waar je de instellingen voor o.a. het volume aantreft. Als je het volume afzonderlijke wilt kunnen instellen, dan moet je de taakbalk aanpassen. Om te beginnen klik je met de rechtermuisknop op de Taakbalk en daarna op 'Eigenschappen'.

Er verschijnt een vakje met de naam 'Eigenschappen voor Taakbalk en menu Start'. Klik op het icoontje 'Aanpassen' in dit vak.

In het volgende scherm zie je diverse opties. Je vindt een keuzelijst naast het woord 'volume'. Zorg ervoor dat je het volume op 'Aan' zet. Hierdoor zal het volumepictogram in het systeemvak verschijnen, naast de klok.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Problemen-met-het-geluidsvolume-in-Windows-oplossen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je aan een dagplanning houden?,"Het kan een hele uitdaging zijn om alle verschillende verplichtingen in je leven evenveel aandacht te besteden. Werk, school en dagelijkse karweitjes kunnen zich opstapelen, terwijl vrienden en familie je tegelijkertijd vragen om ergens mee te helpen. Het is ook belangrijk om tijd aan jezelf te besteden. Wanneer je een dagelijks rooster bijhoudt, dan kunnen deze taken wat beheersbaarder worden. Door het opstellen van een rooster, kun je doelen op de korte en de langere termijn in evenwicht brengen. Hierdoor zal je beter in staat zijn om dat wat belangrijk is voor je leven, de hoogste prioriteit te geven.
1. **Bepaal hoe je meestal je tijd besteedt.** Voor je uit gaat vogelen hoe je tijd geoptimaliseerd kan worden, zal je een goed idee moeten hebben van hoe je op dit moment je dagelijkse taken afhandelt. Als je naar school of naar je werk moet, dan zijn die uren al voor je ingedeeld. In je vrije tijd ben je veel flexibeler.
Besteed een paar dagen met bijhouden hoe je elke dag je tijd doorbrengt. Schrijf exact op wat je elke dag doet. Let vooral op hoe je je vrije tijd spendeert. Speel je videospellen, of maak je het huis schoon? Maak een lijst van deze activiteiten en hoeveel tijd je daaraan besteedt.
2. **Schat in hoeveel tijd je kwijt bent aan het reizen naar school, je werk of voor het doen van karweitjes.** De kans is groot dat je een relatief groot deel van je dag doorbrengt met eenvoudigweg reizen van en naar je werk of school, of met het doen van huishoudelijke taken. Dit is de tijd die noodzakelijk is om je dagen te organiseren en essentiële taken af te ronden. Noteer hoe lang elke reistijd meestal is en wijs voldoende tijd toe in je dagplanning om van locatie naar locatie te komen.
Pas je rooster op basis van deze tijden aan.
3. **Bepaal wanneer je het meest productief bent.** Denk er tijdens het vaststellen van je rooster over na hoe je de verschillende taken wilt structureren. Het kan een goed idee zijn om een aantal taken anders in te delen, zodat je je productiviteit kunt maximaliseren. Bijvoorbeeld, bepaal wanneer je het productiefst kunt werken. Ga na wanneer je afgeleid zult worden door het beantwoorden van de telefoon of e-mails. Het kan zijn dat je merkt dat je 's ochtends het best werkt, terwijl je 's middags bedolven raakt onder de telefoontjes.
4. **Let erop hoe je routines je dagelijkse leven beïnvloeden.** Het bijhouden van een dagplanning heeft bijzonder veel te maken met leren op welke manier routines je dagelijkse leven beïnvloeden. Soms kunnen routines slechte gewoonten zijn, die er daadwerkelijk voor zorgen dat je geen plezier kunt beleven aan het bereiken van doelen. Dan zijn er andere routines noodzakelijk om deze dingen te kunnen realiseren. Denk er tijdens het experimenteren met inroosteren van je tijd aan, welke rol routines al in je leven spelen.

Je valt wellicht een trend op in je dagelijkse leven, waarbij je jezelf uitput door een activiteit waar je plezier aan beleeft. Daarna heb je geen zin meer of geen puf meer of nog iets anders te doen, zoals toewerken naar een doel voor de lange termijn. Aan de andere kant kun je ook al je tijd spenderen met het voldoen aan de ene sociale verplichting na de andere, tot een punt dat je helemaal geen tijd meer hebt om voor jezelf te zorgen. Elk van deze routines kan even schadelijk zijn voor je persoonlijke welbevinden. Het is dus belangrijk om erop te letten hoe routines je leven beïnvloeden.
Ga je de routine in je leven opmerken die je ervan weerhouden om je doelen te bereiken of te krijgen wat je verlangt, denk dan na over manieren om ze te wijzigen zodat je meer hebt aan je tijd. Dit kan zo eenvoudig zijn als het beperken van bepaalde activiteiten, zoals gamen. Je zou met jezelf kunnen afspreken dat je alleen mag gamen na het afronden van een taak die relevant is voor een langetermijndoel. Of misschien is het nodig om nee te leren verkopen wanneer iemand je vraagt om iets  te doen, zodat je kunt werken aan het zorgen voor jezelf.
5. **Verspil minder tijd.** Het kan zijn dat delen van je dag verspilde tijd lijken. Veel van die momenten zullen onvermijdelijk zijn, zoals het forenzen 's ochtends, of naar het postkantoor gaan tijdens de lunch terwijl het dan het drukst is. Bekijk je rooster en bepaal die momenten waarop je tijd aan het verspillen is. Denk erover na hoe je je rooster anders in kunt delen om minder tijdverspillers te hebben.
Lukt het niet om dingen anders in te delen, bekijk dan of je ergens kunt multitasken. Gebruik de tijd die je ’s ochtends aan het forenzen besteedt voor jezelf, door gebruik te maken van het openbaar vervoer. Dan kun je even genieten van je koffie terwijl je een boek leest.
6. **Plan je dag de avond van tevoren.** Het is meestal beter om je dag vooruit te plannen. Heb je nog nooit eerder een schema gemaakt, dan kan het even duren om het onder de knie te krijgen. Verwacht niet dat je de eerste dag meteen al weet hoe je dit moet aanpakken, of zelfs de eerste week.
Maak een globaal schema voor de volgende dag, waarin je alle activiteiten opneemt die je wilt afronden en de hoeveelheid tijd die je aan elke wilt besteden. Sta jezelf wat flexibiliteit toe terwijl je gewend raakt aan het budgetteren van je tijd.
7. **Neem je doelen voor de langere termijn op in je dagelijkse gang van zaken.** Hoewel het bepalen wat je wilt elke dag wellicht relatief eenvoudig klinkt, kan het zijn dat dit de lastigste en meest essentiële stap is in het leren hoe je een dagrooster aanhoudt. Het is niet altijd gemakkelijk om erachter te komen wat je doelen zijn en hoe je die kunt bereiken. Tegelijkertijd kan dat wat je nu wilt doen niet stroken met je doelen op de langere termijn. Het is het best om een balans te vinden tussen deze zaken, zoveel als je kunt, in plaats van je maar op het een of op iets anders de concentreren. 

Bepaal je doelen voor de langere termijn. Heb je een bepaalde baan of een carrière die je wilt najagen? Zijn er bepaalde mensen die je kent waar je graag beter mee bevriend wilt raken? Misschien wil je mee kunnen doen met het eerste team van je sportclub. Wat je doelen ook zijn, door ze op papier te zetten kun je ze concreter maken dan als ze alleen maar beelden blijven in je hoofd.
Maak een lijst van toenemende dingen die je kunt doen om te beginnen met het bereiken van deze doelen. Plan elke dag tijd in om deze activiteiten te doen.
8. **Bepaal welke doelen je hebt die je zelf hebt verzonnen en die afkomstig zijn van anderen.** Het is nuttig om advies in te winnen van anderen als het gaat om het bepalen van je doelen. Maar het is ook belangrijk om de doelen te herkennen die daadwerkelijk relevant zijn voor wat je zelf wilt. Je dagelijkse schema kan nog steeds verplichtingen omvatten die niet in lijn zijn met je eigen doelen.

Bijvoorbeeld, willen je ouders dat je een specifiek beroep gaat uitoefenen, zoals een advocaat of een arts? Hoewel dergelijke wensen vaak voortkomen uit de wens van de ouders dat hun kinderen gelukkig en succesvol zijn, kan een dergelijke carrièrevooruitzicht het kind helemaal niet gelukkig en tevreden maken. Met hen praten over hoe hun wensen voor jou je onafhankelijkheid kunnen beperken, kan een goede eerste stap zijn om beter in staat te zijn deze dingen zelf uit te vinden. Het ergste dat je kunt doen is door het leven gaan, druk doende met wat anderen willen dat je doet, zonder er ooit achter te komen wat je echt gelukkig maakt
Wanneer je vaststelt wat je je eigen doelen zijn op de langere termijn, probeer dan ook te achterhalen hoe deze passen bij de verwachtingen die andere mensen voor je hebben. Het kan zijn dat je niet in staat bent om je verplichtingen en de verwachtingen van andere mensen helemaal te vermijden. Maar je kunt wel beginnen met je tijd in te delen door je intensiever te richten op je eigen doelen.
9. **Deel je takenlijst in naar prioriteit.** Er zijn ongetwijfeld dingen op je dagelijkse takenlijst die je nu meteen moet doen. Ander taken kunnen wachten. Terwijl je de dagelijkse takenlijst strategisch indeelt, maak je tijd vrij voor de meest prangende taken.
Wellicht heb je taken die elke dag hetzelfde zijn, terwijl andere taken zich eenmalig voordoen. Het kan zijn dat je je schema aan moet passen om deze eenmalige activiteiten in te kunnen passen. Je kunt zelfs een plan maken voor deze taken in je dagelijkse rooster. Markeer een tijdblok als “flexibele” tijd. Deze tijd kun je gebruiken voor het doen van onvoorziene taken. Als je voor die dag gaan taken hebt, dan kun je dat blok gebruiken om verder te komen met een persoonlijk langetermijndoel, zoals naar de sportzaal gaan of oefenen op de gitaar.
10. **Zoek het beste medium voor het vastleggen van je planning.** Het opschrijven van je planning is een van de beste manieren om er zeker van te zijn dat je het bijhoudt. Als je gemakkelijk bij het planning kunt komen, dan zal je de gewoonte aanleren om het regelmatig te controleren. Ga na welke methode het best voor je werkt. Vervolgens kun je het rooster raadplegen wanneer je een herinnering nodig hebt aan wat het volgende punt is op de lijst.

Sommige mensen prefereren een dagplanner. Anderen vinden het prettig om dit op hun laptop of tablet bij te houden. Er zijn heel veel planners voor de mobiele telefoon.

Als je een computer of een telefoon gebruikt voor je dagplanning, dan kun je reminders instellen om je te waarschuwen wanneer er belangrijke taken aankomen.
11. **Budgetteer je dag in segmenten van 30 minuten.** Deel tijdens het bepalen van je dagplanning je dag op in stukken van een half uur. Deze tijdblokken zijn beheersbare hoeveelheden tijd voor het bereiken van bepaalde taken. Dan hoef je je schema niet tot op de minuut in te delen.
12. **Zorg er eerst voor dat je de noodzakelijke taken in je planning opneemt.** Je zal altijd verplichtingen hebben gedurende de dag die je op specifieke tijden zal moeten afronden. Bijvoorbeeld, je moet je kinderen bij school afzetten om 8:00 uur. Je moet ze weer komen ophalen om 3:00 uur. Zet dit soort activiteiten als eerste in je planning.
13. **Creëer “flexibele” tijd.** Nadat je je verplichtingen een plek hebt gegeven in je planning, ga je op zoek naar tijdgaten waarin je geen specifieke dingen hoeft te doen. Deze beschouw je als “flex”-tijd. Kijk nu naar je langetermijndoelen en plan dingen om te doen die je zullen helpen bij het bereiken van je doelen.
De flex-tijd kan ook worden gebruikt voor onvoorziene verplichtingen en andere activiteiten die op het laatste moment binnenkomen.
14. **Neem je planning vaak even door.** Terwijl je gewend begint te raken aan het gebruiken van je planning, is het belangrijk om het regelmatig even te raadplegen. Dit helpt je om je te herinneren aan je geplande activiteiten. Dit houdt je ook bij de les, zodat je niet te veel tijd besteedt aan het doen van een activiteit of taak.
15. **Pas je schema waar nodig aan.** Terwijl je begint met elke dag volgens je planning werken, kun je gaan beoordelen hoe het voldoet. Maak aanpassingen op basis van de hoeveelheid tijd die je aan de verschillende taken besteedt.
Zorg er wel voor dat je de langetermijndoelen opneemt in je planning, zodat je zeker weet dat je ze gaat bereiken.
16. **Denk na over de manier waarop je voor jezelf kunt zorgen.** Het plannen van je tijd is niet alleen belangrijk om productiever te worden en je sociale verplichtingen te het bereiken. Het kan ook bijzonder handig zijn om jezelf gezond en gelukkig te houden.  Onderzoekers hebben ontdekt dat studenten die tijd vrijmaakten voor zichzelf, beter in staat waren om met stress om te gaan en meer succes hadden met het bereiken van hun doelen. 
Zorgen voor jezelf verschilt per persoon. Dit kan iets inhouden als meditatie, een dutje doen, gamen, met een vriend bellen of andere activiteiten doen. Ga na welke activiteiten voor jou het effectiefs zijn bij het maken van plezier en/of het verminderen van stress.
17. **Plan vaste tijd in voor de zorg voor jezelf.** Een vaste tijd is een bepaalde hoeveelheid tijd die je wijdt aan de zorg voor jezelf.  Hoewel je misschien wel begrijpt dat je voor jezelf moet zorgen, kan het zijn dat je dit niet daadwerkelijk doet, als je niet bepaalde tijden reserveert, speciaal bedoeld voor jezelf.
Plan een maandelijkse massage in, of 30 minuten gamen elke dag. Tijd vrijmaken voor jezelf zal het gemakkelijker voor je maken om een aantal van de minder plezierige verplichtingen af te ronden.
18. **Beloon jezelf voor het succesvol afronden van je rooster.** Met het op succesvolle wijze manoeuvreren door je dag met behulp van de planning die je hebt geconstrueerd, is het belangrijk dat je jezelf beloont voor het harde werken. Misschien kun je je favoriete snoepgoed bij je dragen in je jaszak en geef je jezelf de tijd om er even van te genieten, als je een geplande activiteit hebt afgerond. Dit soort productieve bevestiging kan je helpen om functionele veranderingen te associëren met plezierige dingen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-aan-een-dagplanning-houden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vertigo zelf behandelen?,"Vertigo is een gevoel van duizeligheid en draaierigheid. De meest voorkomende oorzaak van duizeligheid is benigne paroxismale positiedraaiduizeligheid (BPPD), een mechanisch probleem in het binnenoor. BPPD ontwikkelt zich wanneer sommige van de deeltjes (otoconia) in het binnenoor losraken en zich verspreiden in de met vloeistof gevulde gehoorgang, waar ze niet thuishoren. Wanneer genoeg van deze deeltjes zich verzamelen in een van de gehoorgangen, verstoren zij de normale beweging van de vloeistof gebruikt door deze gangen om beweging in het hoofd te voelen. Dientengevolge stuurt het binnenoor valse bewegingssignalen door naar de hersenen, waardoor je denkt dat je ofwel draait of dat de omgeving om je heen draait. Er zijn een aantal verschillende thuisbehandelingen voor vertigo die je kunt proberen. Als je echter aanvallen ervaart van vertigo, dan moet je onmiddellijk contact opnemen met je arts om een diagnose te laten stellen en eventuele ernstige medische aandoeningen uit te kunnen sluiten (zoals hart- en vaatziekten, een beroerte, hersenbloeding of een tumor).
1. **Rust.** Neem wat rust tijdens en na een aanval. Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk rust. Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om tot rust te komen in onze drukke moderne tijd, kunnen rust en ontspanning de effecten van vertigo beperken.

Als je je op een gegeven moment duizelig voelt, ga dan onmiddellijk zitten of liggen. Plotselinge bewegingen — en soms iedere beweging — kunnen de sensatie van vertigo verergeren.
Vermijd felle lichten indien mogelijk, zoals die van een televisie, plafondverlichting of je telefoon, omdat die je vertigo kunnen verergeren.
Als je last hebt van aanvallen van vertigo, vermijd dan autorijden of het bedienen van zware machines. Vermijd eveneens omgevingen met knipperende lichten, zoals videospellen, sommige films, de discotheek, etc.
2. **Drink water.** Vertigo of duizeligheid kan worden veroorzaakt door uitdroging, aangezien dit het volume van het bloed doet afnemen waardoor er minder zuurstof wordt doorgegeven aan je hersenen. Daarnaast gebruikt het evenwichtssysteem van je binnenoor vloeistof om informatie over vloeistofniveaus in je lichaam door te geven, die vervolgens door de hersenen wordt geïnterpreteerd voor het creëren van een gevoel van evenwicht. Regelmatig water drinken, vooral tijdens het sporten of bij diarree, kan helpen bij het beperken van je duizeligheid.
Het lichaam heeft 2-3 liter vocht per dag nodig. Alle soorten drinken vallen onder deze noemer, maar water is het beste. Het heeft geen lege calorieën, geen cafeïne en is geen diureticum, zoals sommige frisdranken, koffie, thee en vruchtensappen.
3. **Probeer gember.** Chinese zeelieden gebruiken gember al eeuwen tegen reisziekte, en nu wordt het veel gebruikt bij duizeligheid. Gember kan worden toegepast in levensmiddelen, in je thee en je kunt er zelfs rauw op knabbelen.

Gember bestrijdt een hoge bloeddruk evenals oprispingen, ondersteunt de bloedsomloop, en kan dus aanvallen van duizeligheid verminderen. Van gember wordt verondersteld dat het stoffen bevat die ontstekingen tegengaan en dus een maag die overstuur is, evenals vertigo, kan kalmeren.
Doe een stukje rauwe gember in kokend water om gemberthee te maken. Maximaal drie kleine wortels per dag is aanvaardbaar, maar meestal is een wortel of een eetlepel sap genoeg voor het lichaam.
4. **Probeer reistabletten.** Vrij verkrijgbare reistabletten, zoals meclozine, kunnen duizeligheid verlichten. Gebruik deze echter alleen als het absoluut noodzakelijk is en niet meteen als enige middel. Het is altijd beter om het probleem aan te pakken in plaats van naar medicijnen te grijpen.
Raadpleeg je huisarts voordat je zelf met medicatie wat aan je duizeligheid wilt gaan doen. Hij of zij zal je kunnen vertellen welke medicatie en dosering het beste voor je is.
5. **Eet meer amandelen.** Amandelen zijn één van de beste noten en een rijke bron van vitaminen A, B en E. Het eten van vijf amandelen per dag, elke dag, hetzij zo of gemalen of geraspt, of zelfs gemengd met ander eten, blijkt heilzaam te werken bij vertigo.

Het exacte mechanisme is niet bekend, maar het is mogelijk dat het vitamine B- en E-gehalte in amandelen helpt tegen vrije radicalen die duizeligheid veroorzaken.
Amandelen kunnen ook een uur voordat je ze opeet in water worden geweekt.
6. **Doe citroen in je maaltijden.** Wat citroenschil of een druppel of twee citroenextract in je eten elke dag, verbetert niet alleen de smaak, maar vormt ook een goede bron van antioxidanten en mineralen en sporenelementen die helpen bij vertigo.
Citroenen zijn rijk aan vitamine C die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen die duizeligheid veroorzaken. Je kunt ze ook mengen met appelsap en gember als je dat wilt.
7. **Gebruik appelazijn en honing.** Honing staat al eeuwenlang bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen. Doe twee delen honing bij één deel appelazijn. Eet twee tot drie keer per dag een eetlepel van dit mengsel.
Dit kan verhinderen dat vertigo zich ontwikkelt of het behandelen als je er last van hebt, omdat honing en appelazijn de bloedtoevoer naar de hersenen vergemakkelijken.
8. **Maak een drankje tegen misselijkheid.** Voor vertigo die wordt geassocieerd met misselijkheid en braken, meng je een glas warm water met vier gemalen zwarte pepers, zeven tot acht druppels citroensap en een snufje zout. Roer goed voor je dit gaat consumeren. 
Gebruik dit alleen voor het verlichten van een acute vertigo-aanval en niet op regelmatige basis of elke dag. Het kan een aanval van misselijkheid die gepaard gaat met vertigo kalmeren. De zuurgraad van citroen en zout zal je onrustige maag kalmeren.
9. **Probeer amla, of Indiase kruisbes.** Deze plant is rijk aan vitamine C, vitamine A en antioxidanten, flavonoïden en pectine. Al deze stoffen houden je lichaam gevoed en gerevitaliseerd. De vitamine C in amla neutraliseert de vrije radicalen die vrijkomen in het lichaam, en helpt je lichaam bij het bestrijden van vertigo. Dit is een ayurvedische behandeling, een Indiase vorm van holistische geneeskunde.

Amla kan rauw worden genomen, één of twee keer per dag. Het kan ook als thee worden gedronken, gemengd of gepureerd in een pasta of als sap – neem één glas (ongeveer 200 ml) eenmaal per dag, bij voorkeur in de ochtend.

Je kunt amla ook marineren voor een augurkachtige consistentie die bij ander eten kan worden gegeten. Ongeveer twee eetlepels ervan zou voldoende moeten zijn voor de eisen van de dag.
10. **Eet yoghurt en aardbeien.** Een mengsel van yoghurt/kwark met vers gesneden aardbeien kan bijna ogenblikkelijk helpen bij de behandeling van een vertigo-aanval. Dit kan je ook elke dag eten.

Maak een kommetje yoghurt (ongeveer 120 g) voor jezelf met ongeveer vijf of zes vers gesneden aardbeien bij het allereerste teken van eventuele duizeligheid. Als je echter last hebt van migraine, dan kun je beter geen yoghurt nemen, aangezien de erin aanwezige tyramine migraine kan verergeren.

Flavonoïden zijn te vinden in alle verschillende soorten bessen zoals aardbeien, frambozen, kruisbessen en veenbessen. Ze zijn rijke bronnen van antioxidanten, waardoor ze zeer effectief werken tegen vertigo. De vitamine C in bessen is ook nuttig bij de behandeling van vertigo.
Je kunt ook wat gehakte amandelen toevoegen aan de yoghurt en bessen voor een extra boost.
11. **Doe de Epley-manoeuvre.** De Epley-manoeuvre (ook bekend als de canalith herpositioneringsprocedure) helpt bij het herstellen van de mechanismen van het evenwicht in het binnenoor door de herpositionering van de deeltjes in de vestibulaire organen (de evenwichtsorganen). Deze deeltjes kunnen gevangen raken in het binnenoor, waardoor duizeligheid ontstaat. Je kunt dit thuis doen, hoewel het voorgedaan moet worden door je huisarts voordat je er zelf mee bezig gaat, omdat er wat snelle bewegingen voor vereist zijn. De Epley-manoeuvre is in 90% van de gevallen effectief, maar kan aanvankelijk wel leiden tot een intensivering van de vertigo. Vraag een vriend of familielid om op te treden als je assistent, zodat je hoofd elke keer op de juiste plek landt. Ga als volgt te werk:

Ga op een bed zitten. Leg een kussen achter je, zodanig dat dit tussen je schouders komt wanneer je op je rug ligt (verderop in de manoeuvre).
Draai je hoofd 45° naar rechts.
Ga snel achterover liggen en plaats je schouders op het kussen. Je hoofd zal lager liggen dan je schouders en je kijkt nog steeds 45° naar rechts. Blijf gedurende 30 seconden in deze positie.
Na 30 seconden draai je je hoofd 90° naar links. Hef je hoofd niet op tijdens deze beweging. Blijf in deze positie gedurende 30 seconden.
Draai je hele lichaam en je hoofd weer 90° naar links en wacht 30 seconden. Op dit punt gekomen hoor je op je linkerzij te liggen. Je hoofd hoort nog steeds lager te liggen dan je schouders.
Herhaal deze oefening drie keer per dag voor de beste resultaten.
12. **Probeer de halve Somersault-manoeuvre.** Dit is een andere goede oefening (ook bekend als de Foster-manoeuvre) en vereist, in tegenstelling tot de Epley-manoeuvre, geen assistent. Uit een studie is gebleken dat patiënten die beide oefeningen deden, merkten dat hun klachten afnamen, maar minder duizeligheid en complicaties ervoeren wanneer ze enkel de halve Somersault deden. Je zult deze oefening waarschijnlijk meerdere keren moeten doen, voordat je enige verlichting zult ervaren. Volg deze procedure:

Ga op je knieën zitten en kijk een paar seconden omhoog naar het plafond.
Raak de vloer aan met je hoofd. Duw je kin lichtjes richting je borst zodat je in de richting van je knieën beweegt. Wacht tot de vertigo is verdwenen (na ongeveer 30 seconden).
Draai je hoofd in de richting van je getroffen oor (dat wil zeggen, als je duizelig bent aan je linkerkant, draai je hoofd dan naar je linkerelleboog). Houd je hoofd gedurende 30 seconden in deze positie.
Til vervolgens je hoofd op zodat hij in een lijn is met je rug terwijl je op handen en voeten staat; je rug moet eruitzien als een rechte lijn. Houd je hoofd in die hoek van 45°. Blijf 30 seconden in deze houding.
Til je hoofd op en naar achteren, zodat je weer rechtop staat, maar houd je hoofd naar de schouder gekanteld van de kant waar je aan werkt. Sta rustig op.
Rust 15 minuten voor je dit herhaalt aan de andere kant.
13. **Doe bewegingsoefeningen van Brandt-Daroff.** Deze oefeningen schakelen het hoofd en de spieren van de nek in, en kunnen thuis worden uitgevoerd zonder toezicht van een arts. De herhaalde hoofdbewegingen van dit regime helpen je wennen aan de vertigo-ervaring door het verspreiden van de deeltjes in de vestibulaire organen in het binnenoor.

Begin rechtop vanuit een zittende positie. Ga snel liggen op een zij met je neus omhoog in een hoek van 45°. Blijf gedurende ongeveer 30 seconden (of totdat de vertigo verdwenen is) in deze houding. Keer vervolgens weer terug in je zittende positie. Doe deze oefening daarna ook aan de andere kant.
Deze oefening is het effectiefst als je meerdere herhalingen doet, ten minste tweemaal per dag.
14. **Doe elke ochtend de 'ooglap'-oefening.** Het is de relatie tussen de spieren van onze ogen en elk binnenoor waardoor we het grootste deel van de tijd in evenwicht kunnen blijven terwijl ons hoofd beweegt. De losgeraakte deeltjes in het binnenoor zorgen er echter voor dat je het gevoel hebt dat je je verplaatst terwijl dat niet het geval is, wat er weer voor zorgt dat de ogen zich ten onrechte gaan verplaatsen, waardoor het lijkt alsof de kamer draait. Dit is de reden waarom het belangrijk is om de spieren van je oog sterker te maken. Na verloop van tijd vermindert dit de gevoeligheid van het binnenoor wat op zijn beurt zal leiden tot een verlaagde frequentie en intensiteit van vertigo. 
Zodra je wakker wordt houd je een hand op je linkeroog en sluit je die gedurende 20 seconden, terwijl je met het rechteroog je concentreert op een punt ver weg. Bedek daarna met je hand je rechteroog en doe dezelfde oefening met je linkeroog. Doe dit ongeveer 10 keer elke dag na het wakker worden 's ochtends.
15. **Staar naar een vast punt.** Naar een vast punt staren kan je helpen bij het afkomen van duizeligheid. Het helpt bij het verbeteren van je visie en focus terwijl je hoofd beweegt. Dansers wordt geleerd om bij het draaien zich op een plek te concentreren. Dit is een punt waar ze hun ogen gericht op houden, zo lang als ze kunnen terwijl hun lichaam draait. Hierdoor kunnen ze draaien zonder duizelig te worden. Dit is hetzelfde beginsel zoals hier kan worden toegepast. Door je op een plek recht voor je te concentreren tijdens je duizeligheid kan die waarschijnlijk verdwijnen. Hier is hoe je het stabiliseren van je blik kunt oefenen:

Kijk recht naar voren en focus je op iets (een klein gekleurd vierkant of een knop) op ooghoogte voor je.
Beweeg je hoofd van links naar rechts, terwijl je de hele tijd je blik gericht houdt op het doel. Verhoog langzaam de snelheid van je hoofdbeweging. Zorg ervoor dat je doel nog steeds scherp in beeld is. Als je duizelig begint te worden, vertraag dan wat.
Blijf doorgaan met het bewegen van je hoofd tot maximaal één minuut, omdat het brein deze tijd nodig heeft te wennen aan de aanpassing.
Blijf eraan werken totdat je dit drie tot vijf keer dagelijks kunt doen. Bouw het geleidelijk op om dit drie tot vijf keer per dag te kunnen herhalen.
Je kunt deze oefening ook met een op-en-neergaande beweging of een knikbeweging doen.
16. **Doe eenvoudige hoofdrotaties.** Terwijl je rechtop zit in een stoel, beweeg je je hoofd naar beneden, zodat je kin je borst raakt, en draai je vervolgens je hoofd met de klok mee, langzaam maar stevig, drie keer. Dit kan de spasme in je spieren losmaken en vertigo verminderen.
Herhaal dit driemaal in de tegenovergestelde richting, linksom. Onderbreek dit voor een pauze van 45 seconden tussen elke richting van de rotatie. Vervolgens draai je je hoofd naar beide zijden terwijl je met de palm van je hand van die kant de beweging tegengaat en zo de nekspieren strekt.
17. **Vermijd stoffen die invloed hebben op het verkeer naar je hersenen.** Zorg dat je stoffen vermijdt die effect hebben op de bloedtoevoer naar je hersenen, waaronder cafeïne, chocolade, alcohol en diverse (illegale) drugs.
Deze stoffen kunnen zenuwen doen opzwellen en bloedvaten vernauwen. Hierdoor kan duizeligheid toenemen. Als je toch één van deze stoffen consumeert, zorg er dan voor dat je dit niet op een lege maag doet, omdat dit het effect dan alleen maar zal verergeren.
18. **Zorg voor genoeg slaap.** Gebrek aan goede slaap kan duizeligheid veroorzaken of verergeren. Zorg voor een volledige nachtrust op ongeveer hetzelfde tijdstip elke avond en sta rond dezelfde tijd elke ochtend op. Hoewel de behoefte aan slaap voor iedereen verschillend kan zijn, hebben de meeste volwassenen ongeveer zeven tot negen uur slaap nodig. Kinderen en tieners hebben meer slaap nodig.
Als je een consistenter slaappatroon wilt aanleren, wacht dan met slapen tot het bedtijd is, en voorkom slapen overdag. Dutjes zijn een geweldige manier om je batterijen op te laden wanneer je een stabiel slaapschema hebt, maar werken contraproductief wanneer je je slaapgewoonten wilt veranderen.
19. **Eet gezond.** Een ontstekingsremmend dieet kan bijzonder nuttig zijn om ontstekingen te verminderen, met inbegrip van aandoeningen die eindigen op 'itis'. Dit dieet biedt ook alle essentiële vitaminen en mineralen, vooral als je een verscheidenheid van voedingsmiddelen eet. De algemene beginselen van een ontstekingsremmend dieet (vergelijkbaar met het mediterrane dieet) omvatten het volgende:

Zorg dat je eten zo dicht mogelijk bij zijn oorspronkelijke of natuurlijke vorm blijft. Dit betekent dat je moet proberen om bewerkte of kant-en-klare levensmiddelen te beperken en zo vaak als je kunt met basisingrediënten kookt.
Eet minder zout en suiker door het beperken van je consumptie van chips, koekjes, gebak, crackers, etc.
Gebruik olijfolie als je belangrijkste bakolie, omdat het vol zit met gezonde vetten.
Vermijden gebakken of vettig voedsel, zoals uienringen, friet, hamburgers en hotdogs, etc.
Beperk rood vlees en eet gevogelte of vis alleen zonder vel.
Eet meer vis. Uitstekende bronnen van omega 3-vetzuren zijn zalm, tonijn, sardientjes en ansjovis.
Eet meer van alle vruchten, bessen en fruit. Eet vooral felgekleurde bessen en vruchten en groene bladgroente, zoals de snijbiet, spinazie, bieten en mosterdgroente en boerenkool. Eet eveneens broccoli, bloemkool en spruitjes, want die hebben een ontstekingsremmende werking en kunnen helpen om kanker te voorkomen.

Neem ook knoflook en uien op in je dieet, omdat deze ontstekingsremmende stoffen bevatten en het immuunsysteem versterken.
20. **Train regelmatig.** Ieders behoefte aan lichaamsbeweging is weer anders. Artsen raden echter aan dat volwassenen ten minste twee en een half uur gematigde cardio doen (zoals stevig wandelen) per week, samen met twee dagen gematigde weerstandstraining (zoals gewichtheffen).
Hoewel de lichaamsbeweging je vertigo wellicht niet specifiek zal genezen, zal het wel bijdragen aan je algehele gezondheid en welzijn, net als de hierboven voorgestelde dieetveranderingen.
21. **Doe yoga** Yoga is goed tegen vertigo omdat het helpt bij het loslaten van de spanning in je nekspieren en die leniger en soepel kan maken en houden. Op de lange duur zal reguliere yoga (30 minuten of langer per dag) helpen voorkomen dat vertigo zich weer opdringt en je helpen om beter tegen stress bestand te zijn. Yoga helpt ook met je balans en bij het cultiveren van je vermogen om je te concentreren en focussen.

Yoga is geweldig voor lichaam en geest. Je stress zal afnemen, je spieren zullen ontspannener zijn, en daarnaast kun je minder last hebben van aanvallen van vertigo.
Heb je last van vertigo, dan moet je dit je yogaleraar wel op voorhand laten weten, zodat hij of zij je aangepaste oefeningen kan laten zien waar nodig.
22. **Overweeg het inschakelen van professionele hulp.** Vertigo of duizeligheid kan veroorzaakt worden door ernstige onderliggende medische problemen; heb je vaak last van vertigo of duizeligheid, dan moet je je laten onderzoeken door een arts. Een volledig medisch onderzoek kan de arts helpen om ernstige onderliggende kwalen uit te sluiten, zoals maligne en tumoren.
Je kunt ook op het internet op zoek gaan naar steungroepen en bronnen die nuttig voor je kunnen zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vertigo-zelf-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Genegenheid tonen aan een kat?,"Veel mensen, vooral als het geen “kattenmensen” zijn, denken dat katten afstandelijk, gereserveerd, ongeïnteresseerd en alles behalve aanhankelijk zijn. Maar katten willen wel genegenheid geven en ontvangen, ook al tonen ze het op minder opvallende manieren dan honden. Door je katachtige vriend de zorg te geven die hij nodig heeft en te weten hoe je de tekenen die hij geeft moet lezen en er op moet reageren, kun je leren hoe je genegenheid kunt tonen aan een kat.
1. **Wees beschikbaar voor je kat.** Veel honden neigen ernaar om te reageren op elke kans op aandacht door te rennen, te blaffen en te kwijlen uit waardering. Katten zullen liever de tijden en voorwaarden van genegenheid willen dicteren, hoewel ze van tijd tot tijd wat aansporing van jou nodig hebben.

Het is moeilijk om genegenheid te tonen als je er nooit bent, dus wees als het mogelijk is een aanwezige kattenouder. Als je gewoon in dezelfde kamer zit, geef je je kat gelegenheden om genegenheid te tonen en signalen te geven dat hij een beantwoording wenst.
Praat met je kat wanneer jullie tijd samen doorbrengen. Of je kat nu werkelijk kan leren om je woorden te herkennen of niet, de handeling van het praten biedt een mogelijkheid tot interactie die beantwoord kan worden op een door de kat gewenste manier.
Als je kat lange periodes alleen moet doorbrengen, speel dan met je kat voor je weggaat en bied een omgeving waar de kat zichzelf kan bezighouden, zoals speeltjes beschikbaar hebben en een hoge vensterbank waar hij kan kijken wat er allemaal buiten gebeurt. En tot slot, zorg ervoor dat je met je kat speelt wanneer je weer thuiskomt.
2. **Laat je claimen.** Hoewel de meeste katten tevreden zijn met hun eigen gezelschap, betekent dat niet dat ze er de voorkeur aan geven om solitaire wezens te zijn. Een kat die jou in zijn kring wil toelaten zoekt andersom bewijs dat jij zijn opname accepteert.
Het overbekende wrijven met de kin (of “kopstoot”) dat door katten wordt uitgevoerd - vaak een wrijving van het hele lijf van neus tot staart - is voor hem een manier om jou te markeren met zijn geur. Katten laten feromonen vrij van klieren in hun wangen, en gebruiken deze geurmarkering om jou in wezen te claimen. Het gewoon toelaten dat deze kopstoot plaatsvindt is een gemakkelijke manier om genegenheid te tonen door genegenheid te accepteren.
3. **Waardeer het dat je gekozen bent.** Katten houden er net als mensen van om degenen waar ze van houden te overladen met cadeaus, ook al kunnen deze cadeaus de vorm aannemen van een dode muis op je kussen in plaats van een boeket rozen. Als je geluk hebt, dan kan je cadeau gewoon een favoriet speeltje zijn.
De keuze van een kat om op of bij je te slapen is ook gewoonlijk een teken van genegenheid. Katten zijn, net als andere dieren, kwetsbaar als ze slapen, en moeten je genegenheid en bescherming volledig vertrouwen als ze zo dicht bij je slapen. Dus, zelfs als je er de voorkeur aan geeft om het voeteneind van je bed niet te delen met je kat, kun je je waardering en genegenheid van jouw kant laten zien door dat wel te doen.
4. **Let op tekenen van vertrouwen.** In aanvulling op het tonen van vertrouwen door bij je weg te kruipen, kan een kat genegenheid tonen door zich kwetsbaar op te stellen, door zich uit te strekken en zijn maag en onderkant aan jou bloot te geven.

Wees je er echter van bewust dat veel katten hun buiken kunnen tonen zonder dat ze willen dat je ze daar aait. Let op tekenen van interesse in geaaid worden, of probeer zachtjes de buik van de kat te strelen en kijk of je ermee wegkomt zonder gekrabd of gebeten te worden.
Ook hier is soms de beste manier om genegenheid te tonen aan een kat hem zijn genegenheid aan jou laten tonen en het gracieus te accepteren.
5. **Doe de eerste stap als dat nodig is.** Hoewel veel katten niet verlegen zijn in het tonen van genegenheid, lijken andere afstandelijk omdat ze op jou wachten om eerst genegenheid aan hun te tonen - of op zijn minst dat je jezelf in een positie zet om op de juiste manier genegenheid van hun te krijgen. Sommige katten willen gewoon dat jij eerst veel drukte over hun maakt.

Over een kat heen hangen maakt ze nerveus; dat is wat roofdieren doen, vlak voor ze aanvallen. Breng jezelf naar het niveau van de kat. Zit of hurk zodat ze min of meer op gelijke hoogte met jou kunnen zijn. Wanneer je aait, doe dat dan vanaf de zijkant of onderkant, in plaats van je hand van boven te laten komen (te veel zoals een havik naar beneden duikt), en werk geleidelijk naar de bovenkant van de kat.
Jaag geen nerveuze kat op. Veel katten zullen je eerder benaderen wanneer je ze negeert. Wanneer ze eindelijk in de buurt komen, laat ze jou dan ruiken voor je probeert om ze aan te raken. Als de oren van de kat naar de achterkant van zijn kop gaan, dan betekent dat dat hij het niet fijn vindt wat je doet, dus hou daarmee op en probeer iets anders wat hij misschien fijn vindt.
Laat je kat altijd aan je hand ruiken, als hij/zij wegtrekt, aai dan niet op dat moment. Als je kat tegen je hand wrijft, dan wil hij/zij geaaid worden.
6. **Herken tekenen van genegenheid.** Sommige katten houden ervan om geaaid te worden, anderen tolereren het, en sommigen vinden het gewoon niet leuk. De beste manier om erachter te komen is door je kat zachtjes te aaien op een “veilige” plek, zoals langs de ruggengraat en zijn reacties te peilen. Spinnen is bijvoorbeeld een goed positief teken. Een kat aaien die dat niet wil of niet fijn vindt kan ondraaglijke stress veroorzaken en zal niet ontvangen worden als genegenheid.

Je kunt “kopstoten” aanmoedigen door je wijsvinger uit te steken op ongeveer de ooghoogte van de kat, binnen een korte afstand of zelfs vanaf de andere kant van de kamer. De meeste katten zullen dit zien als teken dat je gewreven en gemarkeerd wil worden.

“Kattenkussen -- langzaam knipperen van halfgesloten, slaperig kijkende ogen -- zijn een typisch teken van kattengenegenheid en kunnen gemakkelijk beantwoord worden door jou. Je kunt ook eerst zelf kattenkussen aanbieden en wachten op een reactie van je kat.
7. **Speel met je kat.** Zoals met elk gezelschap is het doorbrengen van tijd samen en het hebben van plezier een universeel teken van genegenheid. Katten houden ervan om te spelen; zoek uit welke activiteiten die van jou het leukst vindt en besteed elke dag wat tijd aan het samen spelen.

De meeste katten houden ervan om op dingen te jagen en ze te vangen, dus alles, van muis tot prop papier, kan een leuk spel vormen. Een pingpongbal, vastgeplakt aan een touwtje, of een laserpointer waarmee je een rode stip over de vloer laat bewegen (maar nooit in de buurt van de ogen van de kat) kunnen ook een leuke oefening bieden.
Katten houden ervan om te klimmen en krabben, dus overweeg een hoge klimpaal, misschien met een doel of speeltje bovenop om een uitdaging te vormen. Veel katten houden ervan om zich te verbergen in iets als een kartonnen doos en tegelijk tegen een bewegend speeltje aan te slaan.

Houd speelsessies relatief kort, en verspreid ze over de dag. Dwing een kat niet om te spelen of trainen, anders kan speeltijd vervelend worden. Katten zijn ook geneigd snel verveeld te zijn, dus wissel de spelletjes en routines vaak af. Maar wees altijd aandachtig naar hoe je kat reageert -- geen twee katten zijn hetzelfde in hun speelvoorkeuren.
Besteed speeltijd met je kat, niet alleen om mogelijke verwondingen te voorkomen -- zoals stikgevaar door zoiets simpels als een touwtje -- maar ook om te trainen en hechtingstijd te creëren met je kattige vriend.
Catnip is volledig onschadelijk voor katten, en ze houden er erg van!
8. **Voed je kat goed.** De liefde van de man gaat door de maag, zoals het spreekwoord luidt, en voor je kat geldt het zelfde. Je kunt op deze manier genegenheid tonen (en ontvangen).

Het is het beste om met je dierenarts te praten over de specifieke voedingsbehoeften van je kat, maar gewoonlijk hebben de meeste katten drie tot vier kleine maaltijden per dag nodig, bij voorkeur een hoge kwaliteit kattenvoer. Sommige soorten mensenvoer zijn prima voor katten, maar andere zijn dat niet, en het is het beste om dat met je dierenarts te bespreken.

Geef lekkers op verantwoordelijke wijze. Zorg ervoor dat je de kat niet te veel calorieën voert, dus verminder zijn normale voer om te compenseren wanneer je lekkers geeft.
Vergeet het schoteltje melk. Katten hebben moeilijkheden met het verteren van koemelk, en moeten in plaats daarvan te allen tijde voorzien worden van schoon water (dat wil zeggen dat je de bak met water 24/7 vol houdt met vers water).
9. **Bied je kat persoonlijke ruimte.** Katten zijn vaak meer sociaal dan mensen denken, maar ze houden er nog steeds van om wat plekken helemaal voor zichzelf te hebben.

Zelfs als je kat ervan houdt om regelmatig op of bij je te slapen, moet je hem een zachte, comfortabele, half-afgesloten plek van zichzelf bieden om te slapen en rond te hangen. Oude (maar schone) dekens, dekbedden en kussens kunnen daartoe goed dienst doen.
Om dezelfde reden moet de kattenbak van je kat op een rustige maar goed toegankelijke plek staan, en dagelijks schoongemaakt worden. Als je meer dan één kat hebt, voeg dan een extra kattenbak toe (bijvoorbeeld drie bakken voor twee katten) om eventuele “territoriumstrijd” te voorkomen.
10. **Breng je kat naar de dierenarts zoals aanbevolen.** Je kat zal het waarschijnlijk niet zo zien op dat moment, maar wat kan op de lange termijn meer genegenheid tonen dan alles doen wat je kunt om ervoor te zorgen dat je kat een gelukkig, gezond en lang leven leidt?

Aanbevelingen van de dierenarts met betrekking tot zorg voor de kat zullen variëren, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gezondheidsgeschiedenis en voorkeuren van de dierenarts, maar een of twee controles per jaar is normaal.
Zorg ervoor dat je kat alle vaccinaties heeft, en begin daarmee als katje.
Lees het wikiHow artikel over hoe je voor je kat moet zorgen voor gedetailleerde informatie over dierenartsenzorg en waarschuwingssignalen van kattenziekten waar je op moet letten.
11. **Houd je kat goed verzorgd.** Natuurlijk zijn katten behoorlijk goed in staat om zichzelf schoon te houden en er goed uit te zien. Maar een beetje hulp van jou, op de juiste manier uitgevoerd, zal goed zijn en (in elk geval soms) gewaardeerd worden.

De meeste katten zullen het toestaan om geborsteld te worden, als je het zacht doet en met de juiste hulpmiddelen. Probeer bij langharige katten een pennenborstel en een slickerborstel bij kortharige. Borstel als het nodig is om klitten tot een minimum te beperken. Er zijn ook gespecialiseerde borstels en hulpmiddelen voor meer gevoelige delen zoals rond de ogen.
Borstelen geeft ook een goede gelegenheid om te controleren op vlooien en teken.
Hoewel het minder op prijs wordt gesteld, is het ook verstandig om de tanden van je kat te poetsen en/of hem naar de dierenarts te brengen voor gebitsreiniging. Het artikel over hoe je voor je kat moet zorgen heeft ook informatie over gebitsverzorging bij katten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Genegenheid-tonen-aan-een-kat"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een donkere bovenlip lichter maken?,"Een donkere bovenlip is een probleem voor veel vrouwen, vooral voor vrouwen die van nature een donkerder huidskleur hebben. Bij een donkere bovenlip kan het gaan om de huid boven de bovenlip of de bovenlip zelf. Dit artikel geeft je wat nuttige informatie voor het behandelen van beide problemen.
1. **Probeer een blekende crème.** Een donkere huid boven de bovenlip wordt veroorzaakt door een te grote hoeveelheid melanine in de huid. Je kunt deze donkere pigmentvlekken lichter maken door een crème te gebruiken die met of zonder recept verkrijgbaar is.

De effectiefste ingrediënten om de huid te bleken zijn onder andere kojinezuur, azelaïnezuur, arbutine en vitamine A. Zoek dus naar crèmes die een combinatie van deze stoffen bevatten.
Hydrochinon is een erg effectieve blekende stof voor de donkere huid. In Nederland is het alleen op recept verkrijgbaar in concentraties van 2 tot 5%. Middelen met een hogere concentratie hydrochinon zijn verboden, omdat deze stof mogelijk kankerverwekkend is. Praat dus eerst met je arts als je dit middel wilt gaan gebruiken.
2. **Exfolieer je huid.** Het exfoliëren van je huid kan helpen om de bovenste donkere gepigmenteerde huidlagen te verwijderen en de nieuwere, lichtere huid eronder tevoorschijn te laten komen.

Gebruik drie tot vier keer per week een gezichtsscrub om de huid boven je lip te exfoliëren. Je kunt een product uit de winkel gebruiken of je eigen scrub maken met suiker of zout.
Je kunt tevens overwegen om te kiezen voor microdermabrasie. Deze behandeling wordt meestal uitgevoerd door een dermatoloog, die daarvoor een ronddraaiende borstel met een kristallen kop gebruikt die de bovenste donkere huidlagen effectief verwijdert.
3. **Hars de haren op je bovenlip een tijdje niet.** Een donkere huid op je bovenlip kan veroorzaakt worden door agressieve ontharingstechnieken zoals regelmatig harsen.

Daarom is het een goed idee om de haren op je bovenlip enkele maanden niet te harsen, zodat je huid de kans krijgt om zelf lichter te worden.
Als je de donkere haren op je bovenlip niet mooi vindt, overweeg dan om ze te bleken of ze met een zachtere methode weg te halen door ze bijvoorbeeld te epileren met een touwtje.
4. **Gebruik zonnebrandolie.** Blootstelling aan schadelijke uv-stralen is één van de hoofdoorzaken van een donkere en verkleurde huid op de bovenlip en op andere delen van het lichaam.

Daarom is het erg belangrijk om je huid tegen deze schadelijke stralen te beschermen door elke dag zonnebrandolie op je gezicht aan te brengen, zelfs wanneer het geen zonnig weer is. De gemakkelijkste methode is om elke ochtend een vochtinbrengend middel met een zonbeschermingsfactor van tenminste 15 aan te brengen.
Donkere pigmentvlekken op de bovenlip kunnen veroorzaakt worden door het gebruiken van een bruiningscabine of zonnebank. Bruiningscabines zijn slecht voor de huid en kunnen ervoor zorgen dat de huid voortijdig oud wordt, verkleurt of er bruine vlekken op ontstaan. Probeer om in plaats daarvan een zelfbruinende lotion te gebruiken. Een dergelijk middel is milder voor de huid.
5. **Maak een blekend masker.** Bij sommige mensen is het gelukt om de huid boven de bovenlip te bleken met een zelfgemaakt gezichtsmasker gemaakt van kikkererwtenmeel, kurkuma, citroensap en honing.

Meng in een kleine kom gelijke hoeveelheden (bijvoorbeeld 1 theelepel) van deze ingrediënten door elkaar totdat er een gladde pasta ontstaat.
Breng de pasta op de donkere huid op je bovenlip aan en laat deze 10 tot 15 minuten intrekken, of totdat de pasta droog is.
Spoel de pasta weg met een beetje warm water en dep de huid droog. Gebruik dit masker 2 tot 3 keer per week totdat je huid lichter geworden is.
6. **Probeer enkele andere huismiddeltjes.** Er zijn veel huismiddeltjes waarmee je de huid op je bovenlip lichter kunt maken, maar ze zijn niet allemaal even effectief. Je kunt experimenteren met de volgende middelen als je de huid op je bovenlip op een natuurlijke manier wilt bleken:


 meng een beetje honing en limoensap (je kunt ook citroensap gebruiken) door elkaar en breng het mengsel op je bovenlip aan. Het citroenzuur in het limoensap bleekt de huid, terwijl de honing een verzachtende en vochtinbrengende werking heeft.

 dit is een goed middel om de huid mee te bleken, want amandelolie voedt en hydrateert de huid en bevordert tevens de vernieuwing van je huidcellen. Verwarm een kleine hoeveelheid olie en masseer de olie in je bovenlip.

 dit kun je gebruiken om een donkere huid op je bovenlip mee te bleken omdat het veel vitamine A bevat, evenals een antioxidant genaamd bètacaroteen. Rasp een wortel en vermaal deze vervolgens in een keukenmachine. Druk de wortelpulp door een zeef om het sap eruit te persen. Gebruik dan een wattenbolletje om het sap op de huid op je bovenlip aan te brengen. Laat het sap 15 tot 20 minuten inwerken en spoel het vervolgens van je huid.
7. **Houd je lippen gehydrateerd.** Door je lippen gehydrateerd te houden zullen ze een gezonde roze glans blijven houden. Dit is vooral belangrijk bij erg heet of erg koud weer, want daardoor kunnen je lippen sterk uitdrogen.

Breng elke avond voordat je gaat slapen een vochtinbrengende lippenbalsem aan en kies ervoor om overdag een hydraterende lippenstift te gebruiken.
Vaseline is een uitstekend en goedkoop middel om je lippen mee te hydrateren. Het laat je lippen tevens een klein beetje glanzen. Producten op basis van bijenwas hebben tevens een sterk hydraterende werking.
Als je je lippen liever op een natuurlijke manier hydrateert, probeer dan een beetje honing (lik de honing er niet af) of aloë vera-gel op je lippen te smeren.
Je kunt je lippen tevens gehydrateerd houden door veel water te drinken. Idealiter drink je zes tot acht glazen water per dag.
8. **Exfolieer je lippen een keer per week.** Het exfoliëren van je lippen is een uitstekende manier om donkere lippen lichter te maken. Je verwijdert daarmee namelijk de verkleurde buitenste huidlagen, zodat de zachte, roze huid eronder tevoorschijn komt.

Maak je eigen lippenscrub door een theelepel olijfolie te mengen met een theelepel suiker. Breng dit mengsel op je lippen aan en wrijf het zachtjes met je vingers in je huid. Spoel het mengsel weg zodat je prachtige zachte lippen tevoorschijn komen.
Je kunt je lippen ook exfoliëren met de haren van je tandenborstel. Maak je lippen gewoon nat en wrijf vervolgens voorzichtig met de haren van je tandenborstel over je lippen. Maak daarbij cirkelvormige bewegingen.
Exfolieer je lippen tenminste een keer per week met één van de methoden die hierboven beschreven staan. Vergeet niet om je lippen na het exfoliëren altijd te hydrateren.
9. **Bescherm je lippen tegen de zon.** Door je lippen aan de zon bloot te stellen zonder ze ingesmeerd te hebben met een middel dat tegen de zon beschermt kunnen ze een donkere kleur krijgen en bovendien droog, gebarsten en pijnlijk worden.
Daarom is het belangrijk om je lippen te beschermen tegen schadelijke uva- en uvb-stralen door tijdens je dag een lippenbalsem met een zonbeschermingsfactor te gebruiken wanneer je naar buiten gaat.
10. **Drink niet te veel thee of koffie.** Door te veel zwarte thee en koffie te drinken kunnen je lippen verkleuren, waardoor ze er donkerder uitzien.

Probeer om minder zwarte thee en koffie te drinken en in plaats daarvan te kiezen voor groene of witte thee.
Je kunt je koffie 's ochtends ook door een rietje opdrinken, als je niet zonder cafeïne kunt. Daardoor komt de vloeistof niet met je lippen en tanden in aanraking en kunnen ze niet verkleuren.
11. **Stop met roken.** Als je je zorgen maakt over de donkere kleur van je lippen is één van de eerste stappen die je moet nemen om te stoppen met roken.

De nicotine in de rook verkleurt je lippen, zodat ze donker en dof worden. Roken zorgt er tevens voor dat er minder zuurstofrijk bloed in je gezicht terechtkomt, waardoor je lippen bleek en smal worden.
Stoppen is niet gemakkelijk, maar het zal je zeker lukken als je volhoudt. Door te stoppen met roken zullen je lippen er niet alleen beter uitzien, maar zullen je huid, haar en inwendige organen ook gezonder worden. Het helpt tevens om vroegtijdige veroudering te voorkomen. Voor meer informatie over het stoppen met roken lees je dit artikel.
12. **Probeer je lippen te masseren.** Een massage is een goede manier om de bloedtoevoer naar je lippen toe te stimuleren, waardoor ze er voller en lichter uit kunnen gaan zien.

Pak een kleine hoeveelheid natuurlijke olie (zoals amandelolie of kokosolie) en smeer de olie op je lippen. Gebruik je wijsvingers om je lippen zachtjes te masseren, waarbij je cirkelvormige bewegingen maakt.
Je kunt je lippen tevens zachtjes masseren met een ijsblokje. Het koude ijs zal het bloed naar het oppervlak laten stromen, zodat je lippen er rood en vol uitzien.
13. **Gebruik enkele huismiddeltjes.** Er zijn veel huismiddeltjes waarmee je donkere lippen lichter kunt maken en ervoor kunt zorgen dat ze er vol uitzien en een mooie roze kleur krijgen. Experimenteer met enkele van onderstaande middelen totdat je een middel vindt dat voor jou werkt.


 het citroenzuur in citroensap is een natuurlijke blekende stof. Breng citroensap direct op je lippen aan, maak het sap half zo sterk door het met water te mengen, of meng het met een beetje honing voordat je het op je lippen aanbrengt. Zorg er in ieder geval voor dat je je lippen na afloop hydrateert, want citroensap heeft een uitdrogende werking.

 aardappels bevatten een enzym genaamd catecholase dat gebruikt kan worden om donkere huid en lippen lichter te maken. Snijd gewoon een plakje aardappel af en wrijf met het vruchtvlees over je lippen.


 pak 4 of 5 roze of rode rozenblaadjes, was ze en verpulver ze met een vijzel en een stamper. Meng er net genoeg honing doorheen om een pasta te maken, en breng de pasta vervolgens twee keer per dag op je lippen aan. De honing zal je lippen hydrateren en de rozenblaadjes zullen ze een prachtige roze of rode kleur geven.

 dit kan helpen om donkere lippen te voorkomen en van droge plekken af te komen. Gebruik een wattenstaafje om elke avond voordat je gaat slapen enkele druppels glycerine op je lippen te deppen.

 Sap van rode bieten zorgt er dankzij zijn heldere paarse kleur voor dat je lippen weer een felle en gezonde kleur krijgen. Dep het sap gewoon direct op je lippen en breng daarna een lichte vochtinbrengende lippenbalsem aan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-donkere-bovenlip-lichter-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Delen in Java met decimalen?,"Dit wikiHow artikel laat je drie manieren zien om met decimale getallen te werken in Java. Als je twee hele getallen (niet decimaal) wilt delen en een niet afgerond antwoord wilt krijgen, maak je een van de operanden dubbel. Om twee decimale getallen (of een heel getal door een decimaal en omgekeerd) te delen, kun je een eenvoudige dubbele deelsom gebruiken om een decimaal resultaat te krijgen. Als je met grotere getallen werkt of getallen die extreem nauwkeurig moeten zijn, kun je de BigDecimal Java class gebruiken in plaats van floating-point rekenen.
1. ** Java, net als andere programmeertalen, gebruikt standaard deling met hele getallen.** Als het delen van twee hele getallen resulteert in een restgetal, wordt het restgetal weggegooid, waardoor je overblijft met een heel getal als het antwoord. Als je twee hele getallen moet delen en je krijgt een decimale uitkomst, kun je ofwel de teller of noemer double zetten voor de handeling wordt uitgevoerd. In dit voorbeeld zetten we a naar double zodat we een decimale uitkomst krijgen: 

int a = 55;
int b = 25;
double r = (double) a / b
// De uitkomst is 2,2.
2. **Wanneer je een decimaal getal door een ander decimaal getal deelt, gebruik je dubbele deling.** Op dezelfde manier als een van de twee operanden een heel getal is (een niet-decimaal getal), zal de uitkomst nog steeds een decimaal getal zijn als de andere operand een dubbel is. Hier is een eenvoudig voorbeeld van het delen van twee decimale getallen met dubbele deling: 

double x = 10.5; 
double y = 2.5; 
x / y 
// de uitkomst is 4,2
3. ** Als je werkt met valuta of als je de nauwkeurigste decimale uitkomst nodig hebt, gebruik je de BigDecimal class.** Floating-point rekenen (wat is wat je doet met double) is minder nauwkeurig omdat double getallen opslaat als binaire representaties van breuken en exponenten in plaats van exacte representaties (fixed-point getallen). Om te zorgen dat je met fixed-point getallen werkt, gebruik je BigDecimal. In dit voorbeeld zullen we BigDecimal gebruiken om twee getallen te delen voor een nauwkeurig resultaat: 

BigDecimal bdec = new BigDecimal(""706"");
BigDecimal bdecRes = bdec.divide(new BigDecimal(""20""));
System.out.println(""Divide: "" + bdecRes);
// Deel met MathContext
MathContext mc = new MathContext(2, RoundingMode.FLOOR);	
BigDecimal bdecMath = bdec.divide(new BigDecimal(""20""), mc);
System.out.println(""Divide with MathContext: "" + bdecMath);
// de eerste uitkomst zal zijn 45.25 en de tweede zal zijn 45.



Wanneer je BigDecimal gebruikt, moet je de RoundingMode specificeren voor de uitkomst, wat kan zijn UP (weg van nul), DOWN (naar nul), CEILING (naar positieve oneindigheid), FLOOR (naar negatieve oneindigheid), HALF_UP (naar de naaste buur, of omhoog als beide buren gelijk zijn), HALF_DOWN (naar naaste buur, of omlaag indien gelijk), HALF_EVEN (naar naaste buur, of naar de naaste even buur indien gelijk), of UNNECESSARY (uitkomst moet exact zijn).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Delen-in-Java-met-decimalen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De vacht van een golden retriever verzorgen?,"Zoals de naam al aangeeft is de golden retriever vooral bekend om zijn golvende, gouden jas van dik, zacht bont. Het is gemakkelijk om de vacht van gemiddelde lengte van dit ras glanzend en mooi te houden met regelmatige verzorging. Ter aanvulling hierop is dit mooie hondenras ook bekend om zijn loyale en gemakkelijke temperament en liefde voor de mensen die voor hem zorgen. Omdat golden retrievers zo gemakkelijk zijn, en hun vachten zo gemakkelijk om voor te zorgen, hoeft het verzorgen van een golden retriever geen karwei te zijn, maar in plaats daarvan een moment waarvan jij en je hondse gezelschap samen van kunnen genieten.
1. **Borstel je golden retriever van kop tot staart.** Schenk veel aandacht aan elk gebied, en extra tijd aan plekken op het lichaam van je golden retriever waar de vacht dik of geklit is.
Om de vacht van je golden retriever in goede conditie te houden moet je het minstens eens per week van kop tot staart borstelen, liever nog elke dag. Dit zal helpen klitten te voorkomen en zal ook helpen de hoeveelheid haar te verminderen die je hond in je huis verliest.
2. **Verwijder geklitte vacht die teveel in de knoop zit om eruit gekamd of geborsteld te worden.** Als je je hond elke week borstelt zouden de klitten die zich ontwikkelen minimaal moeten zijn. Om klitten te verwijderen kun je ze eruit knippen met een scherpe schaar, waarbij je uitkijkt dat je niet je hond knipt in het proces.
Voor je een klit eruit knipt moet je proberen om het eruit te borstelen. Houd de vacht boven de klit dicht bij de huid van de hond om de hond te beschermen tegen overmatig trekken. Borstel of kam de vacht voorzichtig uit, waarbij je begint bij de punt van de klit en terugwerkt naar de huid.
3. **Was je golden retriever met warm water en een shampoo van goede kwaliteit.** Er is wat discussie over of je dit moet doen voor of nadat je zijn vacht geknipt hebt. Als je golden retriever echt vies is en stinkt, was dan je hond voordat je hem gaat verzorgen. Als je pup recent gewassen is, dan kun je waarschijnlijk de wasbeurt overslaan of wachten tot nadat je de hond geknipt hebt, zodat je overtollige vacht aan het eind kunt afspoelen.

Laat de shampoo over het hele lichaam van je hond schuimen, spoel hem grondig en wrijf hem droog met een grote handdoek. Als je een showwaardige vacht wilt, dan kan het noodzakelijk zijn dat je de vacht van de pup droog föhnt. Onthoud wel om de warmtestand laag te zetten en in de richting van de haargroei te bewegen.

Hoewel veel eigenaren van golden retrievers hun honden alleen wassen wanneer ze heel vies zijn, kiezen sommigen ervoor om ze regelmatig te wassen, zoals bijvoorbeeld eens per twee maanden. De keus is aan jou.
4. **Borstel of kam je golden retriever weer na het wassen.** Dit zal de vacht rechttrekken en jou een goed startpunt geven voor het knippen. Je kunt overwegen om een kam voor de ondervacht te gebruiken om zoveel mogelijk ondervacht eruit te halen voor je het gaat uitdunnen met een uitdunschaar.
5. **Vermijd het om de hele vacht van je golden retriever te knippen.** Golden retrievers hebben een dubbele vacht, bestaand uit een ondervacht en een bovenvacht. De combinatievacht is ontworpen om de hond op een comfortabele temperatuur te houden in elk seizoen. Het vangt koele lucht tussen de lagen op een warme dag en vangt warme lucht tussen de lagen op een koude dag. Als je zijn hele vacht zou trimmen, dan zou dit zijn natuurlijke verwarmings- en verkoelingssysteem tegenhouden.
Je zou geen tondeuse moeten gebruiken om een golden retriever te trimmen. Een schaar en een uitdunschaar moet genoeg zijn voor het noodzakelijke trimmen van de vacht.
6. **Trim de vacht op de voeten en benen van je golden retriever.** Je zult de vacht rond de onderkant naar de voeten eerst willen trimmen. Aan de randen zit gewoonlijk veel rommelige haargroei, dus dat moet netjes weggeknipt worden met de schaar. Daarna kun je tussen de tenen van je golden retriever knippen. Neem je kam en borstel en borstel het haar tussen de tenen omhoog. Daarna knip je het weg ter hoogte van de bovenkant van de voeten. Kam het daarna weer naar beneden. Het moet niet boven de hoogte van de voetkussentjes van de hond komen.

De vacht op de poten van je hond moet kort zijn, ongeveer een centimeter lang, en moet glad tegen de voet aan liggen.
Controleer ook de voetkussens van de golden retriever terwijl je toch met zijn voeten bezig bent. Als je gebarsten kussens ziet, smeer daar dan Vaseline op en besluit of je de nagels van de hond moet knippen.
7. **Ga door naar de benen.** Knip de vacht aan de achterkant van de poten van de hond met je uitdunschaar. Je hoeft niet alle langere vacht dat aan de achterkant groeit te verwijderen, maar je wilt dat de vacht er in balans en symmetrisch uitziet. Richt je aandacht op het afknippen van rommelige en onverzorgde vacht.
De vacht aan de achterkant van de poten zal langer zijn dan dat aan de voorkant. Het haar aan de achterkant van de poten zal een paar centimeter lang zijn, en een beetje uitstaan achter de hond, terwijl de vacht aan de voorkant plat tegen de poot aanzit.
8. **Dun de ondervacht rond de borst en nek van de golden retriever uit.** Dit is een plek waar veel overmatige haargroei kan zijn. Begin door je uitdunschaar te gebruiken rond de schouders van de hond als zich daar een kraag van haar gevormd heeft. Verplaats je aandacht daarna naar de voorkant van de hond, waarbij je het haar op zijn borst uitdunt tot het plat ligt.

De lengte van de vacht van je hond zal variëren. Een golden retriever heeft geen korte, strakke vacht, maar heeft er in plaats daarvan wat lengte in. Wanneer je de vacht van je hond trimt, richt je dan meer op het trimmen van rommelig en onverzorgd haar, in plaats van te trimmen tot een specifieke lengte.
Als je niet zeker weet of je genoeg haar hebt weggehaald, kam de vacht dan uit en kijk of de vacht platligt. Het doel is om een mooie platte vacht te hebben die in balans en symmetrisch is.
Terwijl je trimt beweeg je de uitdunschaar mee met de richting van de groei.
Als je de uitdunschaar gebruikt om de nek en borst te trimmen, krijgt de hond een natuurlijker uiterlijk.
9. **Ga nu de oren van je golden retriever trimmen.** Dun de vacht uit rond de voorkant en achterkant van de oren. Dit is belangrijk om de oren van je hond gezond te houden. Knip daarna de vacht op de oren, waarbij je verdwaalde haren van de bovenkant af knipt met de uitdunschaar.
10. **Trim de staart.** Maak de vacht op de staart niet te kort. Je wilt alleen de lengte bijknippen door het vanaf de basis naar de punt af te laten lopen, waarbij je de uitdunschaar gebruikt om het er natuurlijk uit te laten zien.
11. **Veeg de ogen van je hond af en maak zijn of haar oren schoon.** Het knippen van golden retrievers is niet af zonder dat je aandacht aan deze gebieden schenkt. Je kunt minerale olie en wattenbolletjes gebruiken voor dit onderdeel van het trimmen, waarbij je ervoor zorgt dat je niet in de ogen van je hond komt.
12. **Knip de teennagels van je golden retriever.** Dit kan een delicate operatie zijn omdat je hond zijn poten stil moet houden om verwondingen te voorkomen. Onthoud om je tijd te nemen, gebruik een goede nagelschaar voor honden en vermijd het om te knippen in het leven, het levende deel van de nagel.

De lengte van de geknipte nagels van je hond zal variëren, afhankelijk van de hond. Het doel is om de nagels van je hond onder het leven te knippen, maar er wel wat lengte vanaf te halen. Nagels die te lang zijn kunnen breken, en mogelijk een infectie veroorzaken of een onregelmatige gang.

Train je hond om het bewerken van zijn voeten te associëren met goede dingen, door hem wat lekkers te geven wanneer je zijn nagels knipt.
13. **Gebruik droogshampoo om de vacht van je golden retriever te verzorgen als je hem niet wilt wassen.** Werk het poeder in zijn of haar huid en laat het minstens 20 minuten zitten. Als de 20 minuten voorbij zijn, borstel je de vacht van je hond uit om eventueel overgebleven poeder te verwijderen.
14. **Behandel je golden retriever tegen vlooien en teken om het verzorgingsritueel af te ronden.** Als je je golden retriever maandelijks knipt, dan is dit een goed moment om eraan te denken om preventieve antivlooienmiddelen te gebruiken. Het vlooienvrij houden van de vacht van je hond zal niet alleen de hond gezond houden, maar het zal zijn vacht ook vrij houden van huidschilfers en vlooienpoepjes.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-vacht-van-een-golden-retriever-verzorgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Feestverlichting ophangen?,"Feestverlichting verwijst naar elk type draadverlichting (zoals kerstverlichting) dat het hele jaar door, of op specifieke dagen, kan worden gebruikt om huis en tuin te versieren. Denk hierbij ook aan miniatuur draadverlichting, zoals die met kleine led-lampjes op batterijen. Ongeacht het type lampjes dat je gebruikt, zijn er veel verschillende, creatieve manieren om ze op te hangen.
1. **Gebruik lampjes die in verhouding staan tot het item waar je ze aan vastmaakt.** Feestverlichting van standaardformaat of kerstverlichting kan er goed uitzien op een boom of grote muur, maar zullen er grotesk uitzien op kleinere voorwerpen, zoals kamerplanten of kleine spiegels. Het zou een goed idee zijn om feestverlichting met kleine lampjes te gebruiken voor dit soort items.

Feestverlichting die op het stopcontact wordt aangesloten zijn handig voor grote ruimtes, zoals muren en bomen.
Feestverlichting die op batterijen werken zijn het beste voor kleine dingen, zoals spiegels.
Feestverlichting die op netstroom werkt, is het meest geschikt voor grote objecten en oppervlakken, zoals plafonds en struiken.
2. **Zorg dat de kleur van de draad past bij de achtergrond van het item, indien mogelijk.** Kerstmis feeënlampjes worden meestal geleverd met een groene draad. Dit ziet er misschien goed uit op een boom, maar het ziet er niet mooi uit op een muur of rond een spiegel. Kies in plaats daarvan voor feestverlichting waarvan de draad overeenkomt met het item waaraan je ze ophangt. Als je bijvoorbeeld feestverlichting aan een witte muur hangt, kies dan voor lampjes met een witte draad.
Als je die niet kunt vinden, probeer dan feestverlichting met zilveren of gouden draad -- vermijd groene draad zoals die van de meeste kerstverlichting.
3. **Gebruik spijkers, punaises, of doorzichtige muurhaken om de lichtjes op te hangen.** Wat je gebruikt om de lampjes op te hangen hangt af van wat je met de lampjes doet. Gebruik heldere, zelfklevende muurhaken (commando-haken) op muren, spiegels, planken en voorwerpen die je niet wilt verpesten. Gebruik spijkers of punaises voor alle andere items, inclusief buitenshuis.

Pas de kleur van de spijker of punaise aan de kleur van de draad aan.
Werk de spijkers of punaises tussen de gedraaide draden. Pas heel goed op dat ze niet door de draden gaan.
4. **Plaats lampjes op netstroom in de buurt van een stopcontact.** Als er geen stopcontact in de buurt is, gebruik dan een verlengsnoer dat overeenkomt met de kleur van de draad. Als alternatief kunt je ook op batterijen werkende feestverlichting kopen. Ze zijn verkrijgbaar in een standaard gloeilampgrootte en een mini-lamp.
5. **Gebruik je creativiteit als het gaat om het verbergen en vastmaken van batterijen.** Laat de batterijdoos niet tegen een muur hangen, want dan kan de draad scheuren. Bevestig de doos aan de muur met een strook zelfklevend klittenband. Als je de verlichting gebruikt om een plank of spiegel te versieren, kun je de batterijen wellicht verbergen achter een voorwerp dat op de plank of het aanrecht ligt.
6. **Kies buitenverlichting bij het versieren van je veranda of tuin.** Niet alle lampjes zijn gemaakt voor toepassing buiten. Zelfs als je in een droog klimaat leeft waar het zelden regent of sneeuwt, kun je toch beter buitenverlichting gebruiken. Op veel plaatsen wordt het 's avonds en 's morgens vroeg vochtig, waardoor de dauw kortsluiting kan veroorzaken in standaardverlichting.
7. **Klem foto's op strengen met lichtjes voor een creatieve decoratie.** Hang een lange streng standaardlampen in een verticale zigzagformatie en bevestig de foto's aan de draden met miniwasknijpers. Je kunt ook meerdere parallelle rijen lampjes ophangen voor grotere displays. Laat voldoende ruimte tussen de rijen voor de foto's.
Dit is een leuke manier om herinneringen te delen tijdens bruiloften, jubilea en afstuderen.
8. **Schrijf iets op de muur als decoratie.** Gebruik een potlood om (in cursief) een woord op de muur te schrijven. Gebruik spijkers of punaises om de lichtjes aan je muur vast te zetten, waarbij je de getekende lijnen volgt. Gebruik meer spijkers dichter bij elkaar in strakke bochten en lussen.

Je kunt deze methode ook gebruiken om een eenvoudige vorm te maken, zoals een hart.

Je kunt hiervoor standaard- of miniatuurverlichting gebruiken.
9. **Combineer feestverlichting met een spiegelslinger als je glinsterende muurdecoratie wilt.** Hang een korte gordijnroede op aan je muur. Wikkel de feestverlichting in standaardformaat losjes om de stang zodat ze als ijspegels naar beneden draperen. Wikkel vervolgens op dezelfde manier een spiegelslinger om de roede. Wanneer je de lichten aan doet, zullen de spiegels glinsteren en reflecteren.

Je kunt in plaats daarvan ook kerstlichtjes in ijspegelvorm ophangen. Je hoeft ze niet losjes te wikkelen, omdat ze al de juiste vorm hebben.
Een spiegelslinger is een lang stuk touw met kleine spiegelcirkels of vierkanten erop gelijmd.
10. **Combineer verschillende strengen feestverlichting om een wand te omlijsten.** Gebruik spijkers, punaises of muurhaken om de verlichting langs de randen van de gewenste muur te bevestigen. Bevestig de lichten rondom langs de zijkanten en de bovenranden van de hele muur, maar laat de onderste rand langs de vloer leeg.
Dit werkt het beste met strengen feestverlichting die op een stopcontact moeten worden aangesloten.
11. **Hang strengen kruislings over een gangplafond om deze ruimte op te fleuren.** Gebruik spijkers of punaises om de lampjes in een zigzag over de breedte van het plafond van je gang vast te maken. Begin bij een van de smalle uiteinden, en eindig bij een ander smal uiteinde.

Hoe dichter je de strengen bij elkaar speld, hoe helderder je plafond zal zijn.
Bespaar tijd door gebruik te maken van net- of traliewerk feestverlichting. Zorg ervoor dat de breedte van het net overeenkomt met de breedte van je veranda of plafond.
Je kunt deze methode ook buiten onder het dak van een veranda gebruiken. Zorg ervoor dat de lampjes geschikt zijn voor buiten.
12. **Omlijst een wandspiegel als je glamour en licht wilt toevoegen.** Gebruik spijkers of punaises om de verlichting aan de muur rond de spiegel vast te zetten. Je kunt de strengen strak trekken voor een slankere look, of ze laten krullen voor een voller effect. Als je geen lichtjes kunt vinden met witte draden die bij je muur passen, zoek dan lichtjes met zilveren draden om ze bij je spiegel te laten passen.
Je kunt de lichtjes ook vastzetten op de lijst van een staande spiegel. Gebruik spijkers of punaises voor houten lijsten, of muurhaken voor plastic en metalen lijsten.
13. **Plaats een raster van feestverlichting achter opbergkasten om de inhoud te verlichten.** Verwijder eerst de achterkant van je opbergkasten. Neem een streng raster- of gaasfeestverlichting en schuif ze achter de rekken, zodat ze de achterkant vervangen. Bevestig de lichten met spijkers aan de muur, achter de kast.

Als er lichten uitsteken vanaf de zijkanten van het apparaat, vouw ze dan achter de kast.
Wrik eerst met een hamer de spijkers uit de achterwand en trek dan de achterwand eraf.
14. **Wikkel feestverlichting om je boekenplanken als je je kamer wilt verlichten.** Gebruik doorzichtige haken of spijkers om standaard feestverlichting aan de randen van je planken te bevestigen. Als je te maken hebt met een volledige kast, maak dan de verlichting aan de boven- en zijkanten vast. Als je werkt met enkele planken, bevestig dan de verlichting aan de voor- en zijkanten ervan.

Verbind meerdere wandplanken door de draad aan de muur achter de planken te spijkeren. Zorg ervoor dat de spijker tussen de gedraaide draden gaat, niet erdoorheen.
Als de verlichting batterijen nodig heeft, verberg die dan achter een item op de plank.
15. **Drapeer de lichtjes van een kroonluchter om wat grandeur toe te voegen.** Koop of maak een eenvoudige ringvormige kroonluchter en hang deze aan het plafond. Wikkel verschillende strengen standaard of miniatuur feestverlichting losjes om de kroonluchter. Batterijlichtjes zijn hiervoor het meest geschikt, tenzij je een stopcontact in het plafond hebt voor de standaardverlichting.

Maak een eenvoudige kroonluchter door een hoelahoep zwart of wit te schilderen en deze vervolgens met 3-4 kettingen en een grote plafondhaak aan het plafond te hangen.
Als je batterijverlichting gebruikt, verberg de batterijen dan tussen enkele lampjes op de kroonluchter.
Versier de kroonluchter verder met mos en nepbloemen voor een bloemenkroonluchter.
16. **Versier je bed met feestverlichting als alternatief voor een nachtlampje.** Er zijn veel manieren om dit te doen. Als je een smeedijzeren hoofdeinde hebt, kun je de spaken en de rails ervan omwikkelen met standaardlichtjes. Als je een hemelbed hebt, kunt je een van de volgende dingen proberen:

Wikkel lange strengen lichtjes rond de hoge bedspijlen.
Drapeer lattenbodems of rasterverlichting over de bovenkant van een doorzichtige overkapping.
Wikkel de lichten rond het frame en laat ze naar beneden hangen langs de gordijnen.
17. **Wikkel lichten rond boomstammen of grote planten om je tuin te verlichten.** Feestverlichting is niet alleen voor kerstbomen -- je kunt ze ook gebruiken om je buitenplanten te verlichten. Kies lampjes met een gouden draad en wikkel ze rond een boomstam. Je kunt ook lichtjes met groene draden ophangen in planten en struiken.
Wikkel kleine, delicate lichtjes rond kamerplanten en kleine bomen, zoals een ficus.
18. **Hang een streng tussen twee bomen om een boog te maken.** Gebruik een hamer en spijkers om een uiteinde van je lichtjes aan een boom vast te zetten, en het andere uiteinde aan een andere boom. Hang ze hoog genoeg op zodat je er onderdoor kunt lopen. Je kunt standaard formaat feestverlichting ophangen, of in plaats daarvan siertuinverlichting gebruiken.
Dit werkt het beste met bomen die dicht bij elkaar staan. Als je twee of meer strengen aan elkaar moet knopen, staan de bomen te ver uit elkaar.
19. **Wikkel feestverlichting rond een pergola of tuinboog voor een magisch tintje.** Kies feestverlichting met een draadkleur die nauw aansluit bij de kleur van je boog. Wikkel de lichtjes rond de bovenkant van een pergola of boog. Maak de lichtjes met spijkers vast aan beide uiteinden.

Gebruik lichtjes met zilveren of witte draden voor witte pergola's en bogen. Gebruik lichtjes met gouden draden voor bruine (ongeverfde houten) pergola's en bogen.
Als de doorgang gebogen is, in plaats van vierkant, kun je de lampjes ook rond de zijkanten wikkelen.
20. **Combineer sierverlichting en standaard feestverlichting om muurschilderingen te maken.** Koop twee strengen standaard feestverlichting en twee strengen sierverlichting. Hang de lampjes aan je buitenmuur in rijen, afwisselend feestverlichting en sierverlichting. Je kunt de lampjes strak trekken om rechte lijnen te creëren, of ze wat speling geven om weelderige draperieën te creëren.

Voorbeelden van sierlampjes zijn lichtbollen, klokjes, lantaarns, dennenappels en andere interessante vormen.
Standaard feestverlichting zijn de lampjes die op kerstverlichting lijken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Feestverlichting-ophangen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Letters verwijderen van een afbeelding in Photoshop?,"Heb je een mooie foto die je niet kunt gebruiken omdat er tekst op staat? Gelukkig beschikt Photoshop over een aantal handige functies om je te helpen bij het verwijderen van tekst. Je hoeft geen professionele grafisch ontwerper te zijn. Als het gaat om beeldbewerking is Photoshop bijzonder gebruiksvriendelijk, zelfs als je het programma nog niet goed kent.
1. **Begrijp dat afbeeldingen bestaan uit verschillende, afzonderlijke lagen met diverse kleuren, effecten, ontwerp en tekst.** Al deze lagen creëren samen de uiteindelijke afbeelding in Photoshop. Niet alleen vormen deze lagen samen het uiteindelijke JPEG-bestand, maar ook het uiteindelijke PSD-bestand. Voor het geval je er niet mee bekend bent, PSD is een acroniem voor Photoshop documents.
De verschillende lagen kunnen zichtbaar of onzichtbaar worden gemaakt in je afbeelding. Ze kunnen ook omgezet worden in pixels (rasteren) om een deel van de lagen te verwijderen. Wanneer je een afbeelding omzet in pixels, dan maak je er in wezen een afbeelding van die je weer kunt bewerken.
2. **Open Photoshop via het Start-menu.** Selecteer Bestand uit het hoofdmenu. Klik op Open in de keuzelijst. Zoek de gewenste afbeelding en open het.
3. **Druk op Command+J (Mac) of Ctrl+J (Win) om eerst een kopie van de afbeelding te maken.** Dit doe je om te voorkomen dat je iets wijzigt aan het origineel. Kijk in het paneel Lagen en je zult zien dat je nu twee lagen hebt met dezelfde afbeelding. Het origineel blijft veilig op de achtergrond-laag staan, en je gaat de kopie op de erboven liggende Laag 1 bewerken.
4. **Geef de kopie een naam.** Het is een goed idee om de naam aan te passen. De kans is anders aanwezig dat je het maar al te gemakkelijk verward met het origineel. Om wel te weten welke afbeelding het is, kun je dezelfde naam aanhouden, maar typ je aan het eind, in hoofdletters, 'TEKST VERWIJDERD'.
Dit doe je door direct met rechts op Laag 1 te klikken. Er verschijnt een optie om de naam van de laag te wijzigen. Doe dit. Druk op Return (Mac) of Enter (Win) om het wijzigen van de naam te accepteren.
5. **Selecteer het tabblad met de lagen vanuit de gereedschappen aan de rechterzijde van de interface.** Klik in het vak met de gereedschappen op de laag en kies Omzetten in pixels. Selecteer het Lasso-gereedschap. Selecteer vervolgens dat deel van de afbeelding dat je wilt verwijderen. Druk op Delete. Vanuit het hoofdmenu kies je nu Bestand en daarna Opslaan, om de aangebrachte wijzigingen op te slaan.

Van alle gereedschappen in Photoshop, is de Lasso waarschijnlijk het gemakkelijkst om te begrijpen. Eenmaal geselecteerd zal je cursor eruit gaan zien als een miniatuur van een lasso, en kun je ergens langs de rand van de tekst klikken die je wilt verwijderen. Houd de muistoets ingedrukt en sleep een omtreklijn rond de tekst. Ben je klaar, druk dan op om de tekst te verwijderen.

Voor een beter begrip van lagen kun je ze simpelweg beschouwen als een afbeelding bovenop een andere. Stel je hebt een vel papier en verft dat rood. Vervolgens neem je een vel doorzichtig cellofaan en daar schilder je een gele cirkel op; leg dit op het papier. Nu neem je nog een vel cellofaan en daar schilder je een woord in blauwe letters op; leg dit weer bovenop de gele cirkel. Nu heb je een rode achtergrond met 2 lagen; een met een gele cirkel en de ander met blauwe tekst. Elke wordt beschouwd als laag. Dit is dan ook wat in Photoshop bedoeld wordt met lagen. Het zijn in wezen al de afzonderlijke delen van het geheel.
6. **Open je afbeelding in Photoshop.** Druk op Command+J (Mac) of Ctrl+J (Win) om eerst een kopie van de afbeelding te maken. Dit doe je om te voorkomen dat je iets wijzigt aan het origineel. Kijk in het paneel Lagen en je zult zien dat je nu twee lagen hebt met dezelfde afbeelding. Het origineel blijft veilig op de achtergrond-laag staan, en je gaat de kopie op de erboven liggende Laag 1 bewerken.
7. **Geef de kopie een naam.** Het is een goed idee om de naam aan te passen. De kans is anders aanwezig dat je het maar al te gemakkelijk verward met het origineel. Om wel te weten welke afbeelding het is, kun je dezelfde naam aanhouden, maar typ je aan het eind, in hoofdletters, 'TEKST VERWIJDERD'.
Dit doe je door direct met rechts op Laag 1 te klikken. Er verschijnt een optie om de naam van de laag te wijzigen. Wijzig de naam. Druk op Return (Mac) of Enter (Win) om het wijzigen van de naam te accepteren.
8. **Kies de Lasso via het menu met gereedschappen aan de linkerkant van het scherm.** Klik dicht in de buurt van de rand van de tekst. Sleep het gereedschap tot je een ruwe omtreklijn hebt gemaakt rond de tekst. Zorg dat je een dunne rand eromheen overlaat. Dit helpt Photoshop bij het overvloeien in de achtergrond na het verwijderen van de tekst.
9. **Klik op Bewerk en selecteer Vullen uit de keuzelijst.** Als alternatief kun je ook op Shift+F5 drukken. Er verschijnt een deelvenster Vullen op het scherm. Selecteer Inhoud behouden via de keuzelijst naast Inhoud. Klik op OK. Wacht tot Photoshop de ruimte heeft opgevuld die is vrijgekomen door het verwijderen van de tekst.
10. **Druk op CTRL-D om de afbeelding te deselecteren, wanneer het opvullen is afgerond.** Hiermee kun je de afbeelding beter bekijken. Bewaar de aangepaste afbeelding. Heb je de slag te pakken, dan zou het in de toekomst met behulp van deze functie, niet langer dan een paar seconden hoeven te duren om tekst te verwijderen.
11. **Open je afbeelding in Photoshop.** Druk op Command+J (Mac) of Ctrl+J (Win) om eerst een kopie van de afbeelding te maken. Dit doe je om te voorkomen dat je iets wijzigt aan het origineel. Kijk in het paneel Lagen en je zult zien dat je nu twee lagen hebt met dezelfde afbeelding. Het origineel blijft veilig op de achtergrond-laag staan, en je gaat de kopie op de erboven liggende Laag 1 bewerken.
12. **Geef de kopie een naam.** Het is een goed idee om de naam aan te passen. De kans is anders aanwezig dat je het maar al te gemakkelijk verward met het origineel. Om wel te weten welke afbeelding het is, kun je dezelfde naam aanhouden, maar typ je aan het eind, in hoofdletters, 'TEKST VERWIJDERD'.
Dit doe je door direct met rechts op Laag 1 te klikken. Er verschijnt een optie om de naam van de laag te wijzigen. Wijzig de naam. Druk op Return (Mac) of Enter (Win) om het wijzigen van de naam te bevestigen.
13. **Klik op Kloonstempel in het gereedschappenpalet.** Als alternatief kun je ook op CTRL-S drukken. Kies een penseel met een zachte punt en een lage flow rate tussen 10 en 30 procent (geschikt voor de meeste taken). Begin met een dekking van 95 procent. Je kunt daar waar nodig aanpassingen doen.
14. **Klik op het lagen-paneel.** Selecteer de oorspronkelijke laag in het lagen-panel. Sleep de oorspronkelijke laag naar de knop Nieuwe laag, het symbool aan de linkerkant van het prullenbak-symbool. Als alternatief kun je ook CTRL+J indrukken om een nieuwe laag te maken.
15. **Plaats je cursor op een plek zo dicht mogelijk bij de tekst.** Houd Alt ingedrukt en klik met links op je selectie. Deze plek heet de bron. In wezen verzamel je 'verf' vanaf deze plek en gebruik je die om je tekst over te schilderen.
16. **Zorg dat je niet te dicht in de buurt van de letters komt, omdat de bron meebeweegt terwijl je over de tekst schildert.** Kom je er te dicht bij in de buurt, dan doe je niet meer dan de plek kopiëren die je juist probeert te verwijderen. Is je bron te ver weg van de letters, dan kan het zijn dat de kleur van de achtergrond niet genoeg overeenkomt met de letters, zodat je de plek waar de letters waren niet goed genoeg kunt camoufleren. Je zult dan na het schilderen vervormingen te zien krijgen op die plek van de afbeelding.
17. **Open het Optie-menu en kies Uitgelijnd.** Deze actie blijft samples nemen van pixels, zonder het huidige samplepunt los te laten. Elke keer dat je stopt met schilderen moet je Uitgelijnd uitschakelen voor je overnieuw begint. Reset dit na het kiezen van een nieuw samplepunt.
18. **Laat de Alt-toets weer los en beweeg met de muis over de letters die je weg wilt werken.** Klik met de linker muisknop om met de bron over de letters te schilderen. Houd rekening met de belichting van de achtergrond. Zorg dat de punten die je kloont in dezelfde richting zijn belicht als de afbeelding.
19. **Schilder in kleine stukjes.** Het heeft geen zin om de muis in grote streken over de letters te vegen. Door kleine stukjes te doen zal je werk er professioneler uitzien, in plaats van vlekkerig. Ga hier mee verder tot het project is afgerond.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Letters-verwijderen-van-een-afbeelding-in-Photoshop"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Foto's van iemand vinden?,"Als je op zoek bent naar foto's van een vriend of kennis, dan kun je het beste online zoeken. Mensen uploaden veel foto's van zichzelf, of het nu op een sociale mediasite is, een professionele bedrijfspagina, of een persoonlijke webpagina. Als je een enkele foto van de persoon in kwestie hebt, kun je ook naar meer foto's zoeken met behulp van Reverse Image.
1. **Begin met Google.** Voor elke zoekopdracht waarbij je op zoek bent naar een persoon en zijn foto's, zal Google je beste gok zijn. Typ alle informatie die je hebt over een persoon in de zoekbalk, en druk dan op enter. Bijvoorbeeld: zoek naar 'vullings wulp journalist'.

Vanaf dat punt kun je navigeren naar iemands sociale mediasites, of andere persoonlijke websites die tevoorschijn komen.
Als je afbeeldingen rechtstreeks van Google wilt vinden zonder een sociale mediasite te doorzoeken, kun je je zoekopdracht rechtstreeks in Google Afbeeldingen typen. Ga naar de pagina op: https://www.google.com/imghp.
2. **Zoek met de zoekbalk van Facebook.** Als je een Facebook-account hebt en je vermoedt dat de persoon wiens foto's je zoekt dat ook heeft, probeer hem of haar dan op Facebook te vinden. Typ de naam van de persoon in de zoekbalk en druk op enter. Blader door de resultaten en zodra je de account hebt gevonden, klik je op 'Foto's'.
Als de persoon die je zoekt een veel voorkomende naam heeft, kan Facebook duizenden zoekresultaten geven.
3. **Gebruik de functie 'Vrienden zoeken' op Facebook.** Als je eerste zoekopdracht op Facebook niet productief was, probeer dan de zoekfunctie voor 'vrienden'. Op deze pagina kun je alle informatie invoeren die je hebt over de persoon naar wie je op zoek bent, waaronder zijn of haar beroep, woonplaats, middelbare school, universiteit en afstudeerrichting (indien van toepassing).
Ga naar 'Vrienden zoeken' op https://www.facebook.com/friends/requests.
4. **Zoek naar foto's op Instagram.** Je kunt alleen naar foto's zoeken op Instagram als je een persoonlijk account hebt. Zodra je bent aangemeld op een computer of telefoon, tik je op het pictogram 'zoeken' (vergrootglas) onderaan het scherm. Typ de naam van de persoon in en blader door de resulterende afbeeldingen totdat je de account vindt. Je krijgt echter geen toegang tot hun geüploade foto's, tenzij hun account openbaar is (of ze geven je toestemming om hen te volgen).
Instagram heeft een minder uitgebreide zoekmogelijkheid dan Facebook. Je zult al je zoektermen in de hoofdzoekbalk moeten typen.
5. **Open Google Afbeeldingen.** Als je al een foto hebt van iemand en je zou er meer willen vinden, kun je een omgekeerde beeldzoekopdracht gebruiken via Google. Open de hoofdpagina van Google en klik op 'Afbeeldingen' in de rechterbovenhoek, of navigeer naar https://www.google.com/imghp.

Een omgekeerde zoekactie naar afbeeldingen kan je ook helpen een persoon te identificeren, als je online een foto hebt gevonden en andere foto's wilt zien.
Als je bijvoorbeeld een foto van een bekende persoon op een sociale mediapagina hebt gevonden en je wilt weten of die persoon bij jouw op school zit, kun je een omgekeerde beeldzoeker gebruiken om meer foto's van die persoon te vinden.
6. **Gebruik een foto van de persoon online.** Om een omgekeerde foto-zoekopdracht uit te voeren, moet je al een foto van iemand hebben. Deze foto kan afkomstig zijn van iemands Facebook- of Instagram-account. Of, als je de persoon alleen professioneel kent, zou je kunnen zoeken met behulp van een foto van een onderneming of bedrijfsprofiel.
Je kunt ook omgekeerd zoeken met een afbeelding die op de harde schijf van je computer is opgeslagen. Het zoeken werkt in beide gevallen op dezelfde manier.
7. **Klik en sleep de foto naar de zoekbalk.** Het uitvoeren van de zoekopdracht is eenvoudig: sleep de afbeelding van zijn plaats op je bureaublad of browservenster en laat het in de zoekbalk vallen. Google begint dan automatisch met zoeken.
Het kan zijn dat je de grootte en plaatsing van meerdere browservensters op je bureaublad moet aanpassen, zodat je zowel de foto als de Google-zoekbalk voor afbeeldingen kunt zien.
8. **Blader door de resulterende afbeeldingen.** De zoekresultaten zullen alle andere gevallen bevatten waar de exacte afbeelding waarnaar je hebt gezocht online verschijnt. De site zal ook 'visueel vergelijkbare afbeeldingen' presenteren, waarmee je in staat zult zijn om verdere afbeeldingen te vinden van de persoon die je zoekt.
Google zal ook bijgesneden of niet bijgesneden versies van de gezochte afbeelding laten zien, en alle webpagina's waarop de afbeelding voorkomt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Foto%27s-van-iemand-vinden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vis fileren?,"Hoewel een vis vangen zo simpel kan zijn als het uitwerpen van een lijn met aas en geduldig zijn, vergt het fileren van een vis iets meer handigheid. Weten hoe je een vis op de juiste manier moet fileren kan net dat verschil uitmaken tussen amper genoeg vlees voor een bijgerecht overhouden en genoeg hebben voor een compleet visfestijn. Bovendien smaken vers gesneden visfilets veel beter dan voorgesneden filets.
1. **Laat de vis leegbloeden als het gaat om een verse vangst, zodat het vlees kan worden behouden.** Maak een ondiepe snee met een mes of schaar onder de kieuwen van de vis en knak de kop naar achteren om het ruggenmerg te breken. Rijg een touw door de bek van de vis en bij de kieuwen eruit, en laat hem gedurende een paar minuten in het water leegbloeden.

Het is absoluut noodzakelijk om de vers gevangen vis leeg te laten bloeden, zodat de smaak en de textuur kunnen worden behouden. Een vis die wordt gevangen maar niet wordt leeggebloed, zal veel meer rotzooi op de snijplank maken en de stress en strijd van de dood op zijn laatste momenten kan het vlees zuur maken.

Leg de verse vangst op ijs nadat je hem grondig hebt leeggebloed, om de versheid langer te behouden. Je moet hem op ijs laten liggen, totdat je klaar bent om de vis te ontschubben en schoon te maken.
2. **Ontschub de vis met de achterkant van een mes.** Je kunt de schubben van een hele vis afschrapen door met een mes lange halen te maken vanaf de staart tot de kop van de vis. Als alternatief kunnen de schubben ook worden verwijderd door de vis te villen, en dit kan gedaan worden nadat je hem met succes hebt gefileerd.

Je kunt de visboer ook vragen om de vis bij aankoop voor je te ontschubben.
Het ontschubben van de vis wordt aanbevolen, maar is niet volstrekt noodzakelijk – als je visfilet met schubben lekker vindt, laat ze dan mooi zitten!
3. **Snijd de maag van de vis open om zijn ingewanden te verwijderen.** Begin bij de staart en ga met het mes helemaal langs het lichaam van de vis naar de kop toe en maak de vis open. Verwijder de ingewanden met je handen, met handschoenen aan, en gebruik koud water om eventuele resten van ingewanden eruit te spoelen. Je zou nu een volledig schone vis moeten hebben, behalve voor wat het vel betreft.

Je kunt dit ook uitvoeren in hetzelfde water waaruit je de verse vis hebt gevangen, wat de omgang met zijn ingewanden en maaginhoud vergemakkelijkt. De geur van de ingewanden kan echter beren, adelaars en andere dieren aantrekken die vis lekker vinden, dus wees je bewust van de wilde dieren in de omgeving (mocht je in een land zijn waar deze dieren leven) en neem de nodige voorzorgsmaatregelen, zoals een pistool meenemen en een plek klaar hebben om te schuilen.
De ingewanden verwijderen kan een smerig proces zijn, zorg er dus voor dat je een vuilnisbak in de buurt hebt waar je ze in kunt gooien, mocht er geen langs de rivieroever staan. Zorg ervoor dat je daarna je aanrecht schoonveegt, want het risico op kruisbesmetting is groot bij het verwijderen van ingewanden.
4. **Hak de kop af bij de kieuwen.** Leg de vis op een van de zijkanten en snijd de kop af met een koksmes, precies daar waar de kieuwen beginnen. Snijd door de ruggengraat van de vis, wat een beetje extra druk kan vergen, en ga ermee door om de kop van het lichaam te scheiden. Je kunt de kop weggooien of op ijs bewaren om visbouillon te maken.
5. **Knip de vinnen weg met een schaar langs de zijkanten, bovenkant en onderkant.** Dit moet worden gedaan voordat je nauwkeuriger te werk gaat om de delen van de vis die in de weg kunnen zitten te verwijderen.
Dit kan tegelijk met het ontschubben worden gedaan, maar wel voordat je begint met het fileren van de vis.
6. **Ga met het fileermes van staart tot kop langs de ruggengraat van de vis.** Begin met aan de basis van de staart te snijden en gebruik de ruggengraat van de vis als leidraad voor de snede. Snijd niet grofweg of zaag het er niet zomaar uit; gebruik in plaats daarvan een soepele en zachte snijbeweging.
Terwijl je de vis fileert, til je het vlees op om je ervan te verzekeren dat de snede nog steeds in een rechte lijn over de ruggengraat loopt.
7. **Ga met het fileermes over de ribbenkast in plaats van erdoorheen.** Werk voorzichtig met de vorm van de ribbenkast in plaats van door de graten heen te zagen. Je kunt deze graten later met een pincet verwijderen.
8. **Herhaal de snede aan de andere kant van de vis.** Draai de vis om, zodat de rug de snijplank raakt en ga nogmaals met het mes vanaf de staart en langs de ruggengraat naar de kop toe. Omdat de vis lichter is en niet zoveel meer heeft om aan vast te kunnen pakken, kan de tweede kant veel lastiger zijn dan de eerste. Je zou op dit moment twee grote filets moeten hebben.
Pas op dat de vis niet van de snijplank wegglijdt, omdat hij een stuk gladder kan zijn na de eerste filet te hebben weggesneden.
9. **Overweeg de filets in 'steaks' te snijden om ze te grillen.** Als je van plan bent de vis te grillen of te barbecueën, is het veel gemakkelijker om mee te werken als je hem in de vorm van biefstuk snijdt. Meet plakjes van ongeveer 4 cm dik af op de filets en snijd ze met je koksmes. Laat het overgebleven vlees voor kleinere steaks voor de kinderen of om in visbouillon te gebruiken. Dit gaat vooral goed bij grote vissen zoals zalm.
Als je besluit om de filets in steaks te veranderen, dan kun je beter de graten en vel niet verwijderen, omdat ze de structuur van het vlees op de grill of barbecue behouden.
10. **Verwijder de graten van de filets met een groot pincet of een uitbeenmes.** Er bestaat geen manier om helemaal geen graten in je filet te krijgen, maar je kunt ze wel verwijderen zodra het vlees van de rug is afgesneden. Ga na of je graten voelt langs het midden van de filet vanaf de kop tot de staart en gebruik het pincet om ze voorzichtig te verwijderen.
11. **Verwijder het vel van de filet met een fileermes.** Leg de filet met het vel naar beneden en snijd op de plek waar het vel het vlees raakt. Beweeg het mes langzaam naar het andere uiteinde, zorg ervoor dat je het vel stevig vastpakt en trek het weg terwijl je snijdt.
Net als bij het ontschubben van de vis, wordt het aanbevolen om het vel te verwijderen voordat je een filet klaarmaakt om te eten, maar als je het vel van de vis lekker vindt, ga dan je gang en laat het zitten. De taaie huid kan voor sommigen onaantrekkelijk zijn, maar bevat wel extra voedingsstoffen en vitamines.
12. **Verwijder overtollig buikvet en ander vet.** Afhankelijk van het soort vis dat je hebt, kan het veel of nauwelijks buikvet bevatten. Zalm, meerforel en makreel staan bekend om hun hoge vetgehalte. Snijd dit met een fileermes voorzichtig weg zoals je dat bij een biefstuk zou doen–deze filets zijn tenslotte in wezen vissteaks!
Als je van vettig voedsel houdt, laat het dan zeker zitten, maar over het algemeen worden visfilets zo mager mogelijk geserveerd.
13. **Spoel de filet af met water en bewaar hem op ijs om later te gebruiken.** Laat water over de filet lopen en droog hem vervolgens af met keukenpapier, zorg ervoor dat er geen vezels op het vlees achterblijven. Als je de vis niet binnen twee dagen gaat eten, dan moet je hem stevig in plasticfolie wikkelen, in een afsluitbare plastic zak doen en in de vriezer bewaren. De vis blijft twee tot drie maanden goed in de vriezer.

Als je van plan bent om hem binnen twee dagen te eten, vul dan een bak die groot genoeg is om de vis voor de helft met gemalen ijs te bewaren, plaats de vis erop, dek de bak af en bewaar hem in de koelkast.
Je moet het ijs draaien als het begint te smelten voordat je de vis gaat eten. Houd er rekening mee dat vissen in de koelkast zullen rotten als ze niet op ijs worden bewaard.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vis-fileren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Binnen een tent maken?,"Tenten zijn voor zowel kinderen als volwassenen leuk. Tenten zijn leuk om huisje te spelen of om bij elkaar te gaan zitten bij het voorlezen. Ze zijn heel goede leeshoekjes, meditatieruimtes of gewoon rustige plekjes om je te verstoppen. Je kunt een eenvoudige tijdelijke tent maken of een permanentere beschutte ruimte, afhankelijk van de tijd en materialen die beschikbaar zijn.
1. **Maak een klassieke forttent.** Deze tent is er zeker eentje die je aan het eind van de dag of na een dag of twee moet opruimen. Sleep meubelstukken naar elkaar toe. Gooi er stof overheen, zoals een groot laken en verzwaar het laken aan de buitenkant met kussens.

Als je de stoelen naar buiten gedraaid neerzet, gooi je de lakens over de bovenkant en laat je die hangen tot op de zittingen aan de buitenkant. Dan leg je kussens of boeken boven op het laken op de zitting.
Voor een grotere tent gebruik je papierklemmen om een laken aan een ander laken vast te maken.
2. **Gebruik stof en een touwtje.** Voor een eenvoudige tent maak je een touwtje vast tussen twee stevige punten. Gooi er een laken overheen in een A-vorm om een snelle en makkelijke tent te maken. Doe er wat kussens bij en klaar is kees.
Als andere optie doe je een deuvel onder de stof en gebruik je dan touwtjes aan de uiteinden om die aan het plafond vast te maken.
3. **Maak een tent van je tafel.** Zoek een tafelkleed dat helemaal tot op de grond komt. Gooi het over de tafel om de tent te maken. Om de tent in te gaan, duik je gewoon onder een rand. Als je een vastere deur wilt, speld of klem je een rand omhoog.
Maak je eigen tenttafelkleed door een stuk stof iets groter te knippen dan je tafelblad. Naai of lijm er een rand om die helemaal rond de tafel gaat, en laat aan één kant een spleet. Zoom de stof om zodat hij langer meegaat of gebruik een stof die niet rafelt, zoals fleece.
4. **Maak een A-vormige tent.** Meet 15 cm af op ieder van 4 stukken vurenhout of gelijksoortig hout van 2,5 bij 5 bij 120 cm. Boor een gat van 2 cm waar je een markering op het hout gemaakt hebt. Steek de houten deuvel door alle gaten.

Je moet twee stukken hout hebben bij ieder uiteinde van de deuvel. Aan elke kant spreid je de twee stukken uit in tegenovergestelde richtingen om de A-vorm te krijgen.
Naai elastische lussen op de hoeken van een tweepersoons laken. Gooi het laken over het frame en haak het elastiek over het uiteinde van ieder stuk hout om het op zijn plek te houden.
5. **Gebruik PVC-buis.** PVC-buis is licht van gewicht en goedkoop. Je hoeft alleen maar buis en verbindingstukken te kopen om een grote kubus (of A-vorm of huisvorm) te maken in de gewenste maat. Snijd de buis kleiner als dat nodig is. Om het af te maken gooi je een laken over de tent.

Om het laken op zijn plek te houden maak je hulzen voor je laken en steek je ze door twee van de onderste randen.
Het beste aan dit soort tent is dat je hem uit elkaar kunt halen. Hij is lichtgewicht en makkelijk mee te nemen.
6. **Maak een tipi.** Koop zes deuvelstokjes in je gewenste grootte. Boor er gaten in op ongeveer 15cm van boven. Steek een draad door allemaal en breng ze dan samen. Spreid ze uit in een tipivorm en wikkel het touw eromheen om de vorm bovenaan te stabiliseren.

Om de stof te maken meet je hoe ver je je tipi hebt uitgespreid. Meet aan de onderkant van een van de driehoeken en meet dan langs iedere kant tot waar je wilt dat de stof komt. Knip driehoeken in de stof die dezelfde maat hebben, met een paar extra centimeter aan iedere kant voor de zoom.
Maak een driehoek voor ieder van de vijf kanten. Naai de driehoeken aan elkaar en zoom de onderkant om. Naai een lint langs de bovenkant om het aan de voorkant vast te knopen. Het helpt ook om linten aan de binnenkant van de zomen te naaien zodat je de stof aan de palen kunt knopen. Trek de stof over het frame en knoop het vast.
7. **Maak een luifeltent met een plastic borduurraam.** Begin met een klein plastic borduurraam. Haal het binnenstuk eruit en schroef het buitenstuk los. Rijg er twee gordijnpanelen aan, ieder van 110 cm. De voorkant moet naar buiten wijzen.
Om hem op te hangen, knoop je 1,3 cm lint of garen aan iedere kant van het raam waar de gordijnen bij elkaar komen. Maak een knoop of strik boven het borduurraam. Hang het aan een ingeschroefde haak in het plafond.
8. **Maak een luifeltent met PEX-buis en gordijn.** PEX-buis is een flexibele plastic buis; je vindt hem bij een bouwmarkt. Je hebt 1,3 cm buis en 3,8 cm verbindingsstuk nodig om het aan elkaar te maken. Je hebt ook een lang gordijnpaneel nodig.

Knip ongeveer 35 cm van de onderkant van het gordijn. Als de onderkant geen huls heeft, naai of lijm je er eentje. Naai of lijm de stof aan de bovenkant van het gordijn (de kant zonder zoom) vast, waardoor de huls aan de bovenkant van het gordijn openblijft.
Rijg de buis door de huls van het oorspronkelijke gordijn. Maak het vast met het verbindingsstuk. Rijg een draad door de huls die je gemaakt hebt. Neem de stof bij elkaar en knoop de draad in een knoop of strik. Maak het aan het plafond vast met een haak.
9. **Gebruik een handig hoekje in je huis om een permanente tent te maken.** Als je een kleine nis hebt in je huis, gebruik je een trekstang (zo breed als de nis) om een tent te maken. Je hebt ook een platte houten wig nodig, iets kleiner dan de nis, en wat schroeven en een boor.

Neem een stuk stof dat breed genoeg is voor de nis en lang genoeg om van voor naar achter en naar de grond te gaan. Bepaal waar de wig gaat komen op de muur. Die moet hoger zijn dan de trekstang aan de voorkant, wat de hoogte van je tent zal zijn.
Knip de stof in tweeën, zodat een stuk lang genoeg is om van de wig naar de trekstang te gaan, met wat extra centimeters aan iedere kant. Het andere stuk moet lang genoeg zijn om vanaf de trekstang tot de vloer te komen, met extra centimeters aan iedere kant.
Lijm of zoom drie kanten van het bovenste stuk stof, maar laat de bovenkant zonder zoom. Aan de onderkant maak je drie lussen aan de onderste kant van de stof, verdeeld over de stof. Lijm de bovenste rand aan de wig en schroef het in bouten in de muur met de stoffen rand naar de muur. Op het onderste stuk stof zoom je drie kanten om (onder en beide zijkanten). Maak een huls met de bovenste rand. Duw de trekstang door een lus van de stof en duw dan de huls van de andere stof erin. Trek de laatste twee lussen eraan en hang de trekstang op.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Binnen-een-tent-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een katrol maken?,"Katrollen zijn eenvoudige machines die het tillen van zware voorwerpen gemakkelijker maken. Ze verdelen het gewicht om de hoeveelheid kracht te verminderen die nodig is om iets op te tillen. Met een samengestelde katrol kun je een voorwerp tillen met de helft van de kracht die nodig is om hetzelfde voorwerp met een enkelvoudige katrol op te tillen. Je kunt beide typen katrollen gemakkelijk zelf maken met behulp van een paar eenvoudige voorwerpen die je vast wel in huis hebt!
1. **Knip de onderste stang van een metalen kleerhanger doormidden.** Gebruik een schaar of draadtang om de onderste stang van een metalen kleerhanger door te knippen. Zorg ervoor dat je de stang direct in het midden van de hanger doorknipt, zodat je de spoel er gemakkelijk overheen kunt schuiven. Laat de bovenkant van de hanger intact, zodat je hem kunt ophangen als je je katrol gebruikt.
Als je geen draadhanger hebt, kun je de as voor je katrol maken door een bezemsteel tussen twee tafels of aanrechten te stutten. Zorg dat de stok niet kan wegrollen, door iets zwaars op een uiteinde te leggen.
2. **Schuif een klos of spoel over de doorgeknipte stang van de hanger en buig deze dicht.** Wrik de doorgeknipte stang voorzichtig open en schuif er een draadspoel overheen. De grootte van de spoel maakt niet uit, zolang hij maar op de hanger past. Schuif beide delen van de hanger door het gat in de spoel en gebruik een tang om de uiteinden in haken te buigen, om zo de spoel op zijn plaats te houden.
Je kunt een spoel kopen in een handwerkwinkel, of je kunt een spoel hergebruiken die je over hebt van gebruikt garen of touw.
3. **Hang het katrolsysteem aan een stang of haak.** Zoek een vrij hangende stang of haak in een kast, of maak een constructie tussen twee tafels. Leg eventueel een gewicht op de stang, om te voorkomen dat deze gaat draaien of verschuiven. Gebruik de haak aan de kleerhanger om hem aan een stang of haak in de muur te hangen.
4. **Wikkel een draad over de bovenkant van de katrol.** Knip een stuk draad of touw af zodat het ongeveer twee keer zo lang is als de afstand van de vloer tot de onderkant van de kleerhanger. Drapeer één zijde van het touw over de spoel zodat beide zijden even lang zijn.

Als je van plan bent om veel experimenten met katrollen te doen, kun je een kleine metalen haak aan een uiteinde van het touw vastbinden zodat het gemakkelijker is om er gewichten aan te hangen.

Je kunt ook koord gebruiken als je wilt dat je katrol iets sterker is.
5. **Knoop gewichten aan één kant van het touwtje.** Gebruik lichte dingen, zoals een paar knijpers of een dun leerboekje, als gewicht. Bind het uiteinde van het touwtje om je objecten heen zodat die niet valt wanneer je ze optilt. Laat het losse uiteinde van je touwtje vrij hangen aan de andere kant van de spoel. Plaats het gewicht op de vloer om je experiment te beginnen.

Katrollen maken je werk gemakkelijker door het gewicht en de krachten te verdelen over de verschillende uiteinden van de touwen.
Zorg ervoor dat je niets iets kiest dat te zwaar is, omdat de metalen hanger dan doorbuigt en vervormt.
6. **Trek één kant van het touw naar beneden om het gewicht op te tillen.** Pak het losse uiteinde van het touw vast en trek het recht naar beneden. De spoel draait om de hanger heen en vermindert de wrijving, waardoor het gemakkelijker wordt om het gewicht aan de andere kant op te tillen. Bind het losse uiteinde van het touw vast aan een stevig voorwerp als je je gewichten in de lucht wilt laten hangen. Blijf de katrol met verschillende gewichten uitproberen, om te zien hoeveel je ermee kunt optillen.
7. **Plaats twee kartonnen dozen tegenover elkaar op een verhoogde ondergrond.** Gebruik twee dozen van dezelfde grootte en dikte, zoals die van ontbijtgranen of verpakkingsdozen. Zet de dozen op een plat oppervlak, zoals een tafel, zodat ze ongeveer  12-15 cm uit elkaar staan. Zorg ervoor dat de dozen evenwijdig zijn aan elkaar.
Dikkere dozen zullen meer gewicht kunnen dragen, terwijl dunnere dozen eerder zullen scheuren terwijl je de katrol gebruikt.
8. **Schuif een draadspoel tot aan het midden over een potlood.** Gebruik een oude houten spoel of een die je in een handwerkwinkel hebt gekocht. Schuif een potlood door het gat in de spoel om een as te maken waar de spoel vrij omheen kan draaien.
Je kunt ook katrolwielen kopen bij een bouwmarkt als je geen spoelen hebt.
9. **Steek twee gaten in de dozen 5-8 cm uit elkaar.** Slijp een ander potlood en steek de punt rustig door de wand van een van de dozen. Maak ook een gat in de tweede doos die op één lijn ligt met het eerste gat dat je gemaakt hebt. Maak nog een set gaten 5-8 cm ten opzichte van de eerste gaten.
10. **Stop beide potloden in de gaten zodat ze loodrecht op de zijkanten van de doos staan.** Steek het uiteinde met het gum van een van de potloden door het gat in een doos en het puntige uiteinde in het gat ertegenover. Stop vervolgens het potlood met de spoel in de andere gaten. Zorg ervoor dat de dozen ongeveer 12-15 cm uit elkaar staan en dat de spoel in het midden van het potlood hangt.
Zorg ervoor dat de potloden goed in de zijkanten van de dozen passen. Als dit niet het geval is, gebruik dan boetseerklei in de dozen om de potloden op hun plaats te houden.
11. **Bind één uiteinde van een touw aan het potlood zonder de spoel.** Knip je touw zo door dat het twee keer zo lang is als de hoogte van je dozen vanaf de vloer. Wikkel het touw om het potlood en leg een knoop om het vast te maken. Hang het losse uiteinde van het touw over de spoel van het andere potlood.
Je kunt het touw ook om het potlood binden voordat je die in de doos steekt.
12. **Schuif een paperclip op het touw zodat het tussen de twee potloden ligt.** Steek het andere uiteinde van het touw door de middelste lus van de paperclip. Schuif de paperclip langs het touw naar beneden tot het tussen de twee potloden hangt. Laat de paperclip voorlopig op het tafeloppervlak rusten.
Als je niet wilt dat de paperclip beweegt, kun je een knoop in het touwtje leggen om hem vast te zetten.
13. **Hang een klein gewicht aan de paperclip.** Buig de paperclip open om een klein haakje te vormen en schuif er een paar kleine gewichten op, zoals ringen of metalen kralen. Zorg ervoor dat het gewicht op het tafelblad rust en niet in de lucht hangt.

Probeer hetzelfde gewicht dat je hebt gebruikt op je eenvoudige katrol, zodat je het verschil tussen de twee kunt vergelijken.
Zwaardere gewichten kunnen de dozen doen scheuren of het touw breken.
14. **Trek het touw over de spoel om de lading op te tillen.** De spoel draait om het potlood heen en maakt het gewicht gemakkelijker op te tillen. Omdat het andere uiteinde van je touw aan het potlood is vastgebonden, gebruik je de helft van de kracht die nodig is om het met een enkele katrol op te tillen.

Omdat het gewicht verdeeld is over het touwtje en de spoel, kun je het gewicht twee keer zo ver verplaatsen, met de helft van de kracht.
Je kunt meer spoelen en potloden toevoegen om het tillen van het gewicht gemakkelijker te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-katrol-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Luidsprekers aansluiten op je laptop?,"Als je de eigenaar bent van een laptop, dan is de kans groot dat je hebt gemerkt dat de ingebouwde luidsprekers veel te wensen overlaten. Als je films kijkt of naar muziek luistert via je laptop, dan zal een stel computerluidsprekers je kijk- en luisterervaring aanzienlijk verbeteren. Of je nu draadloos wilt gaan of het liever houdt bij een USB of 3,5 mm (1/8”) audioaansluiting, computerspeakers zijn eenvoudig te installeren op elke pc of Mac-laptop.
1. **Kies een aantal computerluidsprekers.** Zolang je laptop een USB-ingang of audio-/hoofdtelefoonaansluiting heeft, zou je de meeste bekabelde computerluidsprekers moeten kunnen gebruiken.

De meeste computerluidsprekers hebben een 3,5 mm (1/8”) audio-uitgang, waar de kleine stekker inpast die typisch is voor een hoofdtelefoonaansluiting. Deze luidsprekers moeten ook op een voedingsbron worden aangesloten.
USB-luidsprekers krijgen stroom van je computer, zodat ze niet op het stopcontact hoeven worden aangesloten. Heb je vrije USB-poorten, dan is dit misschien wel handiger.
2. **Rangschik de luidsprekers in je werkruimte.** De meeste sprekers zijn duidelijk gemarkeerd als links (L) of rechts (R) op de achter- of onderzijde van het apparaat. Als de luidsprekers zijn voorzien van een subwoofer, dan kun je ze wellicht beter achter je systeem of op de vloer plaatsen. Zorg ervoor dat waar je de luidsprekers ook gaat plaatsen, de kabel bij de overeenkomstige ingang op je computer kan komen, en het netsnoer (als je die hebt) veilig een stopcontact kan bereiken.
3. **Zet het volume van de luidspreker op een minimum.** Doe dit door de volumeknop (er is slechts één) op de luidsprekers helemaal naar links te draaien.
4. **Pas het volume van je laptop aan tot ongeveer 75%.** Je kunt dit doen door op het geluidspictogram in de taakbalk (rechtsonder in Windows) of de menubalk (rechtsboven op de Mac) te klikken en deze ongeveer ¾ naar boven te schuiven. Windows-gebruikers zullen waarschijnlijk twee verschillende schuifregelaars zien — gebruik degene met het label 'Toepassingen' boven de schuifregelaar.
5. **Steek de stekker in de laptop.** Met je laptop ingeschakeld, sluit je de geluidskabel (USB of 3,5 mm (1/8”)) aan op de corresponderende poort op de laptop.

Als je gebruikmaakt van een 3,5 mm (1/8”)-stekker, zoek dan aan de zijkant van je laptop naar een kleine ingang met een afbeelding van een hoofdtelefoon of luidspreker. Steek de stekker niet in de microfooningang (die met de afbeelding van een microfoon).
Als je van USB gebruikmaakt, dan kan het inpluggen van je luidsprekers het systeem activeren om te beginnen met het installeren van stuurprogramma's. Als je wordt gevraagd om een schijf te plaatsen, plaats dan degene die geleverd is bij de luidsprekers en volg de instructies van de handleiding.
6. **Zet de luidsprekers aan.** De Aan-knop bevindt zich meestal op de achterkant van een van de luidsprekers. Als je luidsprekers een netsnoer hebben, steek die dan eerst in het stopcontact voordat je de luidsprekers inschakelt.
7. **Speel audio af op je laptop.** Speel audio (streaming muziek, een cd, een YouTube-video, etc.) af op je laptop.

Zoek een prettig geluidsvolume. Draai langzaam de volumeknop op je computerluidsprekers naar rechts totdat het gewenste volume is bereikt.
Als je niets hoort, controleer dan of de luidsprekers op het stopcontact en de computer zijn aangesloten.
Als je Windows gebruikt en geluid hoort, maar alleen via de luidsprekers van je laptop, dan moet je wellicht handmatig je geluidsinstellingen wijzigen. Druk op ⊞ Win+S en typ control. Wanneer 'Configuratiescherm' verschijnt, selecteer die dan en klik op 'Geluid'. Onder 'Playback' hoor je twee apparaten te zien staan — de geluidskaart van je laptop en de nieuwe speakers. Dubbelklik op de nieuwe luidsprekers om het standaard geluidsapparaat te wijzigen. Klik op 'OK' om geluid te horen via je nieuwe speakers.
8. **Zorg ervoor dat je laptop over Bluetooth beschikt.** Dit kun je als volgt controleren:

Als je een Mac gebruikt, open dan het Apple-menu en klik op 'Over deze Mac'. Klik op 'Meer Info' en vervolgens 'Bluetooth' in de lijst aan de linkerkant van het scherm. Als aan de rechterkant van het scherm hardware-gegevens worden vermeld (bijvoorbeeld 'Apple Bluetooth-Software versie 4'), dan heb je Bluetooth.
In Windows druk je op ⊞ Win+X en selecteer je 'Apparaatbeheer'. Klik op 'Laptop.' Als je een categorie onder Laptop hebt staan genaamd 'Bluetooth-radio's', klik daar dan op voor een lijst met Bluetooth-apparaten. Als er iets in deze lijst staat, dan heb je Bluetooth.
9. **Zoek een locatie voor je Bluetooth-winkelmandje.** Zoek een locatie in je huis of op kantoor om de Bluetooth-luidsprekers te plaatsen. Houd wel rekening met het volgende:

De luidsprekers moet worden aangesloten op een voedingsbron.
Een muur tussen de laptop en luidsprekers mag niet al te veel invloed hebben op de verbinding, maar de geluidskwaliteit kan wel afnemen.
Als je de luidsprekers gemakkelijk aan en uit wilt kunnen zetten, dan kun je ze beter niet op een moeilijk bereikbare locatie plaatsen.
Raadpleeg de handleiding van je luidsprekers om erachter te komen hoe groot de afstand tussen de laptop en luidsprekers mag zijn. Meestal kunnen deze luidsprekers tot op een afstand van negen meter staan, maar sommige apparaten hebben wellicht een kleiner bereik.
10. **Zet je Bluetooth-luidspreker aan en zorg dat die kan worden gedetecteerd.** Dit proces verschilt afhankelijk van de fabrikant van de luidsprekers. Vaak is er een knop op de luidsprekers die je een paar seconden ingedrukt moet houden om het apparaat in de 'discovery'-modus te zetten. Raadpleeg je handleiding om hier zeker van te zijn.
11. **Koppel je laptop aan de Bluetooth-speaker.** Dit proces is afhankelijk van je besturingssysteem:

Als je gebruikmaakt van Windows 8 of 10, open dan het Onderhoudscentrum door te klikken op het pictogram in het systeemvak op de taakbalk (naast de klok). Selecteer 'Bluetooth' en vervolgens 'Verbinden' om te beginnen met het zoeken naar apparaten. Wanneer de sprekers worden weergegeven, selecteer je deze om een verbinding te maken.
In Windows 7 open je het menu Start en klik je op 'Apparaten en printers. Klik op 'Een apparaat toevoegen' om Bluetooth-apparaten te zoeken. Als de luidsprekers verschijnen, selecteer die dan en klik op 'Volgende' om de apparaten te koppelen.
Op een Mac selecteer je 'Systeemvoorkeuren' uit het Apple-menu en klik je op 'Bluetooth'. Zorg ervoor dat Bluetooth is ingesteld op Aan, en wacht vervolgens tot de luidsprekers in de lijst verschijnen. Selecteer ze en klik op 'Koppelen'.
12. **Configureer je computer om geluid via de luidsprekers af te spelen.** Dit is een beetje anders in Windows dan op een Mac:

In Windows druk je op ⊞ Win+S en typ je control. Wanneer je 'Configuratiescherm' ziet, klik er dan op en selecteer 'Geluid'. Selecteer in het tabblad Afspelen de Bluetooth-speaker en klik op 'Als standaard instellen'. Klik op OK.
Op een Mac open je het Apple-menu en klik je op 'Systeemvoorkeuren'. Klik op 'Geluid' en selecteer het tabblad Uitvoer. Onder 'Kies een geluidsuitvoerapparaat' selecteer je de Bluetooth-speaker.
13. **Stel het laptopvolume in op ongeveer 75%.** Je kunt dit doen door te klikken op de luidspreker in je menu of op de taakbalk en daarna de volumeregelaar op 75 procent te zetten. Als je van Windows gebruikmaakt, klik dan op het luidsprekericoontje in de buurt van de klok, en selecteer vervolgens 'Mixer.' Doe dit met de schuifregelaar onder 'Programma's'.
14. **Minimaliseer het volume op je Bluetooth-luidspreker.** Als je Bluetooth-luidspreker zelf een volumeknop heeft, draai die dan helemaal naar links om het volume te dempen. Zo niet, klik dan op het geluidspictogram op je menubalk of taakbalk en sleep het volumeniveau naar beneden.
15. **Test het geluid.** Speel een nummer, video of geluidsbestand af, zoals je dat gewend bent. Draai langzaam het volume terug op je Bluetooth-luidspreker, of totdat het volume naar wens is aangepast.
16. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Luidsprekers-aansluiten-op-je-laptop"", ""language"": ""nl""}"
Wat Op een natuurlijke manier rimpels verminderen?,"Met een gave huid zie je er al snel jonger, gezonder en stralender uit. Veel mensen proberen als ze ouder worden op allerlei manieren hun huid rimpelvrij te houden. Rimpeltjes op je huid kunnen niet alleen het gevolg zijn van leeftijd, maar ook van blootstelling aan ultraviolet licht, roken, scheelzien en bepaalde bewegingen die je vaak met je gezicht maakt, bijvoorbeeld als je lacht. Natuurlijk kun je in de winkel een anti-rimpelcrème, -serum of -supplement voor je gezicht kopen, maar wist je dat er ook diverse natuurlijke manieren bestaan waarmee je rimpels kunt verminderen en ze bovendien kunt voorkomen? Zo kun je proberen je huid goed gehydrateerd te houden, jezelf bepaalde gewoontes aanwennen waardoor je huid steviger wordt.
1. **Drink veel water.** Drink minstens acht glazen water per dag. Veel water drinken bevordert de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam en geeft je een gezonde, stralende huid. Ook vult het vocht je huid als het ware op, waardoor je rimpels tijdelijk verdwijnen.

Tel dranken als vruchtensap, thee, koffie of water met een smaakje ook mee om aan je dagelijkse hoeveelheid water te komen.

Doe een schijfje citroen bij je water. De citroen helpt je huid op te fleuren en rimpels te verminderen.
2. **Smeer een natuurlijke vochtinbrengende crème op je gezicht.** Smeer twee keer per dag een paar druppeltjes natuurlijke olie, bijvoorbeeld olijf- of kokosolie op je lichaam of op je gezicht. De olie kan helpen het vochtgehalte van je huid op peil te houden en je huid voller te maken, waardoor eventuele rimpeltjes minder goed zichtbaar worden. Een paar natuurlijke vochtinbrengers die je kunt gebruiken zijn: 

Olijfolie
Hennepolie (te vinden bij de drogist of natuurwinkel)
Rozenolie
Castorolie

Kokosolie
Sheaboter
Aloë vera
3. **Voorzie je huid van extra antioxidanten door etherische oliën te gebruiken.** Je kunt bijvoorbeeld een paar druppels etherische olie toevoegen aan je vochtinbrengende olie om te profiteren van de voedingsstoffen in de olie. Verschillende oliën hebben een hoge concentratie van antioxidanten die je huid kunnen helpen om vrije radicalen te bestrijden, waardoor je minder snel tekenen van ouderdom zult vertonen. Je moet de oliën wel altijd verdunnen met een zogenaamde dragerolie. Van etherische oliën van de volgende producten zal je huid het meest profiteren:
Lavendel
Thijm
Kruidnagel
Eucalyptus
Kaneel
Juniper
Basilicum
Kamille
Coriander
Komijn
4. **Kies de juiste olie voor een vette en voor een gemengde huid.** Ook mensen met een vette of zogenaamde gemengde huid hebben een vochtinbrengende crème nodig. Zo’n hydraterende crème kan je helpen van je rimpels af te komen en kan er ook voor zorgen dat je huid er minder roodachtig uitziet en minder glimt. Kies om een vettere huid te hydrateren voor lichte natuurlijke oliën, zoals:

Arganolie
Jojobaolie
Druivenpitolie
Hempzaadolie
5. **Kies een gezichtsmasker om je huid te verwennen.** Maak een gezichtsmasker met ingrediënten die je waarschijnlijk toch al in huis hebt. Geef je huid vitaminen en voedingsstoffen uit eieren, avocado's en komkommers. Ze kunnen eventuele rimpels die je hebt, uitwissen of verminderen. Door een paar druppels citroensap aan je masker toe te voegen, kunt je je huid verder opvullen en laten stralen. Meng één van de volgende maskers door elkaar en laat het 15 minuten zitten voordat je het masker afspoelt met warm water:

Eén eetlepel honing vermengd met één eetlepel gemalen lijnzaad en 100 ml volle yoghurt
Vier eetlepels citroensap met 50 gram (rauwe) havervlokken
Eén eetlepel handwarm water, één abrikoos en een halve banaan
Twee eetlepels haver- of tarwegrassap, een halve avocado en 100 ml yoghurt
Eén eiwit, één theelepel versgeperst citroensap en een half theelepeltje honing
6. **Train de spieren rond je oogballen.** Plaats je wijsvingers aan de buitenkant van je ogen en je middelvingers tussen je wenkbrauwen. Duw zachtjes omhoog en kijk naar beneden. Knijp je ogen stevig dicht en laat ze los door ze weer open te doen. Door deze oefeningen één of twee keer per dag te doen kun je ervoor zorgen dat je rimpels minder duidelijk zichtbaar worden en kun je rimpels in de toekomst helpen voorkomen.
7. **Train je onderste oogleden.** Plaats je wijsvingers op je buitenste ooghoeken. Plaats vervolgens je middelvingers op je binnenste ooghoeken. Druk zachtjes, houd je vingers op hun plaats en doe je ogen dicht terwijl je omhoog kijkt. Doe je ogen weer open en herhaal de beweging. Doe dit één of twee keer per dag.
8. **Versterk de spieren rond je lippen.** Maak een V-vorm met je duim en je wijsvingers in je bovenste mondhoeken. Maak met je andere hand dezelfde vorm en plaats deze boven je eerste hand. Druk je vingers zachtjes naar binnen en probeer een glimlach tegen de vingers te forceren. Herhaal dit één of twee keer per dag. Dit kan rimpels tijdelijk verminderen en in de toekomst voorkomen.
9. **Doe oefeningen om je hals en je hoofd sterker en flexibeler te maken.** Plaats een hand onder je nek. Houd je duim zo ver mogelijk van je andere vingers vandaan. Houd vervolgens je andere hand bovenop de eerste en richt je kin naar het plafond. Trek voorzichtig je borst naar beneden en glimlach met je mond dicht. Dit kan rimpels rond je nek verminderen en tegelijkertijd je spieren daar versterken. Het kan ook voorkomen dat je daar in de toekomst meer rimpels krijgt.
10. **Neem een heerlijke massage.** Stimuleer je bloedsomloop en ontspan jezelf met een professionele massage, of doe er één bij jezelf. Een massage kan de opname van voedingsstoffen in je huid stimuleren en spanning verminderen. Dit kan helpen bestaande rimpels te verminderen en rimpels in de toekomst helpen voorkomen.

Kijk of je op internet een gediplomeerd massagetherapeut kunt vinden, of vraag advies aan je huisarts.

Wrijf een klein beetje van je favoriete lotion op probleemgebieden. Wrijf zachtjes terwijl je een beetje druk uitoefent. Concentreer je op gebieden die bijzonder gevoelig zijn voor rimpels, zoals je nek, je voorhoofd en onder je ogen.
11. **Eet voedingsmiddelen die veel vitamine C bevatten.** Neem iedere dag verschillende voedingsmiddelen in je menu op die veel vitamine C bevatten. Zulke voedingsmiddelen kunnen je huid ook beschermen tegen de schade van uv-straling; die veroorzaakt namelijk rimpels. Some examples of foods high in vitamin C include:

Tomaten
Chilipepers
Mango
Aardbeien
Broccoli
Ananas
12. **Eet veel bessen.** Vul je maaltijden zo vaak mogelijk aan met verschillende soorten en kleuren bessen. Bessen bevatten polyfenolen en antioxidanten die de celvernieuwing bevorderen en daardoor rimpels kunnen verminderen en ze in de toekomst kunnen voorkomen. Eet één of meerdere van de volgende soorten bessen en profiteer van hun kracht om rimpels te bestrijden:

Bosbessen
Frambozen
Aardbeien
Bramen
Krenten
Granaatappel
13. **Zorg dat je meer vitamine E binnenkrijgt door noten te eten.** Eet een handje noten tussendoor, of in plaats van bijvoorbeeld chips. Noten bevatten gezonde vetten en vitamine E, die je huid kunnen helpen meer vocht vast te houden. Op die manier kan vitamine E ervoor zorgen dat je rimpels minder duidelijk worden, en het kan je bovendien beschermen tegen schadelijke uv-straling. Eet om meer vitamine E binnen te krijgen bijvoorbeeld:

Walnoten
Amandelen
Hazelnoten
Pinda’s
Pistachenoten
14. **Drink groene thee of gemberthee.** Zowel groene thee als gemberthee zitten vol met antioxidanten die de tekenen van veroudering kunnen vertragen. Elke dag een kopje groene of gemberthee drinken kan een prima manier zijn om je huid er mooi uit te laten zien terwijl je meteen wat ontspanning krijgt.

Je kunt honing in je gemberthee doen. Honing helpt ook tegen ouderdomsverschijnselen, en maakt je thee bovendien lekker zoet.
Je kunt ook een gezichtsmasker maken met behulp van groene thee. Zet daarvoor wat witte thee en meng het vocht met wat groene thee in poedervorm tot een papje. Smeer het masker op je huid en laat het een kwartiertje zitten voordat je het afspoelt.
15. **Wissel de gebaren die je met je gezicht maakt zoveel mogelijk af.** Maak gedurende de dag zoveel mogelijk verschillende bewegingen met je gezicht. Van bepaalde bewegingen en uitdrukkingen, zoals het loensen van je ogen of het kantelen van je hoofd kun je na verloop van tijd fijne lijntjes en rimpels krijgen. Ook kunnen zulke bewegingen ervoor zorgen dat je spieren minder flexibel worden, waardoor je huid op den duur minder makkelijk terug kan veren en er plooitjes en rimpels ontstaan.
16. **Draag een bril om rimpels te voorkomen.** Fel licht of kleine lettertjes kunnen ervoor zorgen dat je onbewust scheel kijkt. Investeer daarom in een leesbril en zet buiten vaker een zonnebril op. Als je een geschikte bril draagt zul je minder snel scheelkijken, waardoor je minder snel last zult krijgen van fijne lijntje en rimpels rond je ogen.
17. **Breng minder tijd in de zon door.** Zorg ervoor dat je gezicht minder wordt blootgesteld aan ultraviolet licht. Uv-licht breekt het ondersteunende weefsel in je huid af en zorgt ervoor dat je huid slapper wordt en minder flexibel. Bescherm daarom je gezicht door het in te smeren met zonnebrandcrème als je in de zon zit of loopt, en door uv-bestendige kleding en/of een hoed of pet te dragen. Blijf niet te lang op het strand of bij het zwembad zitten, probeer op straat aan de schaduwkant te lopen en ga buiten als het even kan onder een boom zitten.
Smeer jezelf als je buiten sport of met iets anders bezig bent in met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor tegen een breed spectrum van uv-stralen.
18. **Stop met roken.** Roken versnelt ook het natuurlijke verouderingsproces doordat het de doorbloeding van je huid vermindert, waardoor je sneller rimpels kunt krijgen. Door te stoppen met roken of zelfs minder roken, kun je helpen het verouderingsproces te vertragen en rimpels in de toekomst te voorkomen.
Ga naar de dokter als je het moeilijk vindt om te stoppen met roken. Hij of zij kan je helpen een manier te vinden om minder te roken, of om helemaal te stoppen, die bij jou past.
19. **Ga als je je zorgen maakt over je huid naar een dermatoloog.** Als je je zorgen maakt over je rimpels of over de toestand van je huid, maak dan een afspraak met een huidarts oftewel een dermatoloog. Hij of zij kan je huid onderzoeken en je helpen de juiste behandeling te vinden voor jouw huid.Als je nog geen dermatoloog hebt, vraag dan of je huisarts je kan doorverwijzen.
20. **Overleg met je huisarts over mogelijke andere behandelingen als natuurlijke remedies niet werken.** Natuurlijke middelen en geneesmiddelen die je bij de drogist kunt krijgen kunnen je tot op zekere hoogte helpen om van je rimpels af te komen. Soms hebben bepaalde middeltjes alleen niet het gewenste effect, en kun je beter aan de huisarts of dermatoloog vragen of hij of zij je een behandelingen kan aanbevelen die voor jou het meest geschikt is. Vraag naar mogelijk als:
Op recept verkrijgbare medicijnen tegen rimpels, zoals plaatselijke retinoïde crèmes
Laserbehandelingen
Chemische peelings
Microdermabrasie
Injecties met botox
Injecteerbare vullers
Procedures om je huid strakker te trekken of een facelift
21. **Ga naar de huisarts als je merkt dat je op een bepaald huidverzorgingsproduct verkeerd reageert.** Zelfs natuurlijke producten, zoals etherische oliën, kunnen soms bijwerkingen of allergische reacties veroorzaken. Als je na het gebruik van een bepaald huidverzorgingsproduct last krijgt van bijvoorbeeld jeuk, branderigheid, roodheid of uitslag, stop dan meteen met het gebruik ervan. Bel de huisarts als de huiduitslag niet binnen drie weken weggaat of als het erg pijn doet, zich over je hele lichaam verspreidt, of als het op je gezicht of geslachtsdelen zit.
Ga direct naar de spoedeisende hulp als een ernstige allergische reactie krijgt, zoals een piepende ademhaling, kortademigheid, misselijkheid en overgeven, zwelling van je gezicht, lippen, mond, tong of keel, of duizeligheid.
Sommige huidverzorgingsproducten kunnen slecht reageren met andere medicijnen, dus overleg altijd met je arts voordat je een nieuw natuurlijk product of een medicijn van de apotheek uitprobeert.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Op-een-natuurlijke-manier-rimpels-verminderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Tinnitus op natuurlijke wijze verminderen?,"Tinnitus of oorsuizen is de 'waarneming van geluid wanneer er geen daadwerkelijk extern geluid aanwezig is'. Deze geluiden worden meestal ervaren als suizen, maar kunnen worden waargenomen als zoemen, brullen, zwiepen, klikken of sissen. Miljoenen mensen over de hele wereld hebben last van tinnitus. In de VS hebben meer dan 45 miljoen mensen, of ongeveer 15% van de bevolking, symptomen van tinnitus, terwijl meer dan 2 miljoen mensen extreme tinnitus hebben. Tinnitus kan een symptoom zijn van een ernstiger aandoening, waaronder letsel aan het oor of (perceptief en leeftijdsgebonden) gehoorverlies. Het kan een uiterst invaliderende aandoening zijn. Het behandelen van tinnitus omvat normaal gesproken het diagnosticeren van de aandoening, het uitproberen van gehoortherapie en het openstaan voor andere methoden.
1. **Begrijp wat tinnitus is.** Tinnitus kan variëren van zeer harde tot zeer zachte geluiden, kan hard genoeg zijn om het normale gehoor te verstoren en kan in één of beide oren worden ervaren. Je kunt rinkelende, zoemende, brullende, klikkende of sissende geluiden horen. Er zijn in essentie twee soorten tinnitus: subjectieve en objectieve tinnitus.

Subjectieve tinnitus is de meest voorkomende vorm van tinnitus. Het kan worden veroorzaakt door structurele oorproblemen (in het buiten-, midden- en binnenoor) of door problemen met de gehoorzenuwbanen die van het binnenoor naar de hersenen leiden. Bij subjectieve tinnitus ben je de enige die het geluid hoort.
Objectieve tinnitus is veel zeldzamer, maar kan tijdens een onderzoek door een arts worden waargenomen. Het kan worden veroorzaakt door vasculaire problemen, spiersamentrekkingen of aandoeningen die verband houden met het binnenoorbot.
2. **Bepaal jouw risicofactoren voor tinnitus.** Tinnitus heeft de neiging om vaker mannen dan vrouwen te treffen. Oudere mensen hebben ervaren tinnitus vaker dan jonge mensen. Enkele van de belangrijkste risicofactoren voor tinnitus omvatten:

Leeftijd (de piekleeftijd van de eerste ervaring met tinnitus is tussen 60 en 69 jaar)
Geslacht
Militaire dienst (blootstelling aan luide explosies, geweerschoten, luide machines)
Werk in een luide werkomgeving
Luisteren naar harde muziek
Mensen die worden blootgesteld aan lawaai, hetzij door werk of door vrijetijdsactiviteiten
Een geschiedenis van depressie, angst en/of obsessief-compulsieve stoornis.
3. **Doe (in het Engels) de Tinnitus Handicap Inventory-vragenlijst.** De Tinnitus Handicap Inventory is een vragenlijst van de American Tinnitus Association en kan een goede plek zijn om te beginnen. Deze vragenlijst vraagt je om het niveau van je gehoorproblemen te beoordelen, zodat je kunt vaststellen in welke mate je last hebt van tinnitus. Dit kan een goede eerste stap zijn bij het uitzoeken hoe jouw tinnitus moet worden behandeld.
4. **Laat je dokter een diagnostische test doen.** De arts zal je oren waarschijnlijk fysiek onderzoeken met een otoscoop (een instrument met licht voor het inspecteren van oren). Je kunt ook een gehoortest ondergaan en misschien beeldvormende onderzoeken, zoals een MRI of een CT-scan. In sommige gevallen kunnen uitgebreidere tests nodig zijn. Over het algemeen zijn deze tests niet invasief of pijnlijk, maar ze kunnen wat ongemak veroorzaken.

Je kunt veranderingen in de botten van het binnenoor met een genetische oorsprong ervaren. Het binnenoor bevat drie zeer kleine botten: de hamer, het aambeeld en de stijgbeugel. Deze drie botten zijn met elkaar en met het trommelvlies verbonden. Ze zijn ook verbonden met de structuren die geluidstrillingen vertalen in de zenuwimpulsen die we als geluid waarnemen. Als deze botten vanwege otosclerose niet vrij kunnen bewegen, kan tinnitus het gevolg zijn.
Je kunt ook last hebben van overmatig oorsmeer, wat tinnitus kan veroorzaken.
5. **Praat met je arts over leeftijdsgebonden aandoeningen.** Helaas kan de exacte oorzaak van tinnitus vaak niet worden vastgesteld. Vaak kan dit eenvoudigweg aan ouder worden te wijten zijn, zoals in de volgende omstandigheden:

Leeftijdsgebonden gehoorverlies (presbyacusis)
Menopauze: Tinnitus is een van de meer zeldzame symptomen van de menopauze en is vaak te wijten aan de leeftijd op zich en niet zozeer aan de menopauze zelf. Vaak verdwijnt de tinnitus samen met andere problemen van de overgang. Hormoonvervangingstherapie met synthetische progestagenen wordt ook in verband gebracht met toegenomen tinnitus.
6. **Praat over jouw blootstelling aan harde geluiden.** Als je in een constant luide omgeving werkt of als je bent blootgesteld aan harde geluiden, moet je dit aan je arts melden. Dit helpt hem om jouw toestand te diagnosticeren.
7. **Vraag je arts over bloedvataandoeningen.** Veel stoornissen die de doorbloeding beïnvloeden, kunnen ook tinnitus veroorzaken. Praat met je arts over de volgende stoornissen:

Tumoren in hoofd en hals, die op bloedvaten drukken en de bloedstroom veranderen
Atherosclerose of de opbouw van cholesterol bevattende plaques aan de binnenkant van de bloedvaten
Hoge bloeddruk
Anatomische variaties in de halsslagader in de nek die turbulentie in de bloedstroom kunnen veroorzaken
Misvormde haarvaten (arterioveneuze misvorming)
8. **Vraag je arts of jouw medicijnen kunnen bijdragen aan tinnitus.** Veel medicijnen kunnen tinnitus veroorzaken of verergeren. Sommige van deze medicijnen zijn:

Aspirine
Antibiotica, zoals polymyxine B, erythromycine, vancomycine en neomycine
Diuretica (plaspillen), inclusief bumetanide, ethacrynezuur en furosemide
Kinine
Sommige antidepressiva
Chemotherapie, met gebruik van onder meer mechlorethamine en vincristine
9. **Vraag naar andere oorzaken.** Tinnitus kan door veel verschillende aandoeningen worden veroorzaakt, dus zorg ervoor dat je van je arts hoort of je een van de volgende aandoeningen hebt:

Ziekte van Ménière: Dit is een binnenooraandoening, die wordt veroorzaakt door een verhoogde fluïdumdruk in het binnenoor
Kaakgewrichtsaandoeningen
Hoofd- en nekletsel
Goedaardige tumoren inclusief akoestische neuromen: deze veroorzaken meestal alleen tinnitus aan één kant
Hypothyreoïdie: lage niveaus van het schildklierhormoon
10. **Vertel het je dokter, als je plotseling symptomen ervaart.** Als je plotseling en zonder enige bekende oorzaak na een infectie van de bovenste luchtwegen symptomen van tinnitus krijgt of als je samen met de tinnitus duizeligheid of gehoorverlies ervaart, maak dan meteen een afspraak met een arts.

Ga eerst naar je huisarts. Hij kan je doorverwijzen naar een keel-, neus- en oorspecialist (KNO-arts).
Tinnitus kan andere problemen, zoals vermoeidheid, stress, slapeloosheid, concentratie- en geheugenstoornissen, depressie en prikkelbaarheid veroorzaken. Als je een van deze bijwerkingen ervaart, meld deze dan aan de dokter.
11. **Overweeg medische behandeling voor onderliggende aandoeningen.** Behandeling voor tinnitus zal in grote mate afhankelijk zijn van de vaststelling van een onderliggende oorzaak, maar kan het volgende omvatten:

Oorsmeerverwijdering.
Behandeling van onderliggende aandoeningen: voorbeelden hiervan zijn het behandelen van hoge bloeddruk of slagaderverkalking.
Verandering in medicatie: als jouw tinnitus het gevolg is van een reactie op een specifiek medicijn, kan je arts een ander medicijn voorschrijven of de dosis wijzigen.
Probeer medicatie specifiek voor tinnitus: hoewel er geen specifiek medicijn is om tinnitus te behandelen, worden sommige medicijnen met enig succes gebruikt. Deze omvatten antidepressiva en anti-angst medicijnen. Deze worden echter ook in verband gebracht met een aantal bijwerkingen, waaronder een droge mond, wazig zicht, constipatie, hartproblemen, slaperigheid en misselijkheid.
12. **Informeer naar een gehoorapparaat.** Gehoorapparaten kunnen sommige mensen helpen. Je arts kan, nadat je bent onderzocht door een bevoegde audioloog, een gehoorapparaat aanbevelen.
Volgens de American Tinnitus Association zorgt 'gehoorverlies ervoor dat minder externe geluidsstimuli de hersenen bereiken. Als reactie ondergaat het brein neuroplastische veranderingen in de manier waarop het verschillende geluidsfrequenties verwerkt. Tinnitus is het resultaat van deze onaangepaste neuroplastische veranderingen'. Dit betekent in feite dat bij progressief gehoorverlies de hersenen zich aan proberen te passen. Maar soms werkt die aanpassing niet goed en is tinnitus het resultaat. Over het algemeen is het gehoorverlies vaak nadrukkelijker dan de tinnitus zelf.
13. **Gebruik kalmerende achtergrondgeluiden.** Maskeer de ruis in je oren door achtergrondmuziek of andere geluiden aan te zetten. Je kunt tapes of cd's met 'witte ruis' van de oceaan, een kabbelende beek, regen, zachte muziek of wat dan ook gebruiken om te helpen de geluiden in je oren te blokkeren en te maskeren.
14. **Luister naar rustgevende geluiden terwijl je in slaap valt.** Witte ruis of andere rustgevende geluiden kunnen ook worden gebruikt om je te helpen slapen. Dit kan belangrijk zijn, omdat veel mensen met tinnitus het moeilijk vinden om gaan te slapen. 's Nachts kan het geluid in je oren het enige geluid zijn dat hoorbaar is en dat kan het moeilijk maken om in slaap te vallen. Achtergrondgeluid kan als een rustgevend geluid dienen om je te helpen slapen.
15. **Probeer naar bruine of roze ruis te luisteren.** 'Bruine ruis' is een verzameling willekeurig gegenereerde geluiden en wordt over het algemeen als veel dieper geluid waargenomen dan witte ruis. 'Roze ruis' gebruikt lagere frequenties en wordt ook als dieper geluid dan witte ruis waargenomen. Zowel roze als bruine ruis wordt vaak aanbevolen om te helpen bij het slapen.
Zoek online naar voorbeelden van zowel roze als bruine ruis. Kies de ruis die het beste bij je past.
16. **Vermijd harde geluiden.** Een van de meest voorkomende triggers voor tinnitus is de aanwezigheid van harde geluiden. Vermijd deze zoveel mogelijk. Sommige mensen hebben geen last van harde geluiden. Maar als je verslechterde of verergerde tinnitus ervaart na het horen van harde geluiden, weet je dat het voor jou een trigger kan zijn.
17. **Kijk eens naar muziektherapie.** Een Duits onderzoek met muziektherapie bij tinnitus liet zien dat muziektherapie, die in vroege gevallen van tinnitus wordt toegepast, kan voorkomen dat tinnitus chronisch wordt.
Deze therapie houdt in dat je naar je favoriete muziek luistert waarbij de frequentie gecentreerd is op het gesuis in je oren.
18. **Onderga een chiropractische aanpassing.** Problemen met het kaakgewricht, die tinnitus kunnen veroorzaken, worden met succes behandeld met chiropractie, Aangenomen wordt dat problemen met het kaakgewricht tinnitus bevorderen vanwege de nabijheid van spieren en gewrichtsbanden die aan de kaak en de gehoorbotten gehecht zijn.

Een chiropractie behandeling zou bestaan uit handmatige manipulatie om het kaakgewricht opnieuw uit te lijnen. De chiropractor kan ook de wervels van de nek manipuleren om de symptomen van tinnitus te verminderen. Chiropractische aanpassingen zijn niet pijnlijk, maar kunnen tijdelijk ongemak veroorzaken.

Chiropractie kan ook toepassing van warmte of ijs en specifieke oefeningen omvatten.

Chiropractie kan ook helpen bij de ziekte van Ménière, een andere, relatief zeldzamere oorzaak van tinnitus.
19. **Ga naar een acupuncturist.** Een recent overzicht van studies naar het succes van acupunctuur bij tinnitus concludeerde dat er op dit punt reden tot hoop is. Acupunctuurtechnieken zouden afhangen van de onderliggende oorzaak van de tinnitus. Deze technieken bevatten ook vaak traditionele Chinese kruiden.
Er is meer onderzoek nodig om de effectiviteit van acupunctuur bij het verbeteren van tinnitus te beoordelen.
20. **Vraag je arts naar aldosteron.** Aldosteron is een hormoon in de bijnier dat natrium en kalium in het bloed reguleert. Eén onderzoek stelde vast dat een tinnitus-patiënt met gehoorverlies een tekort aan aldosteron zou hebben. Toen de patiënt bio-identiek aldosteron ontving, herstelde het gehoor van de patiënt en ging de tinnitus weg.
21. **Probeer gepersonaliseerde geluidsfrequentiebehandelingen.** Dit is een relatief nieuwe benadering die voor sommigen nuttig kan zijn. Het idee is om de frequentie van het specifieke geluid in je oren te vinden en die specifieke frequentie met speciaal ontworpen geluiden te maskeren.

Je KNO-arts of audioloog heeft misschien aanbevelingen over deze behandelingen.
Je kunt deze behandelingen tegen betaling ook online vinden via websites zoals Audionotch and Tinnitracks. Deze diensten begeleiden je bij het testen van de specifieke frequentie van je tinnitus en het ontwerpen een behandelprotocol.
Er zijn een beperkt aantal onderzoeken naar deze aanpak geweest, maar ze lijken veelbelovend.
22. **Neem CoQ10.** Je lichaam gebruikt CoQ10, of co-enzym Q10, voor celgroei en -onderhoud. Het is ook een antioxidant. CoQ10 vind je ook in orgaanvlees, zoals hart, lever en nieren.

Eén onderzoek toonde aan dat CoQ10-supplementen voor bepaalde patiënten met een lage serumspiegel van CoQ10 nuttig kunnen zijn.
Probeer driemaal daags 100 mg in te nemen.
23. **Probeer ginkgo biloba-supplementen.** Ginkgo biloba wordt verondersteld de bloedtoevoer naar de hersenen te verhogen en werd met wisselende resultaten gebruikt om tinnitus te behandelen. Dit is waarschijnlijk omdat tinnitus veel bekende en onbekende oorzaken heeft.

Een recent onderzoek concludeerde dat er onvoldoende bewijs was om het gebruik van ginkgo biloba voor de behandeling van tinnitus te ondersteunen. Een ander recent rapport concludeerde echter dat een gestandaardiseerd extract van ginkgo, EGb 761, een effectieve behandeling was. EGb 761 is een 'gestandaardiseerd extract van Ginkgo biloba-bladeren en heeft antioxiderende eigenschappen alsook een vrije radicalenvanger. Een gestandaardiseerd extract van Ginkgo biloba-bladeren is een goed gedefinieerd product en bevat ongeveer 24% flavonglycosiden (voornamelijk quercetine, kaempferol en isorhamnetin) en 6% terpeenlactonen (2,8 - 3,4% ginkgolides A, B en C, en 2,6 - 3,2% bilobalide).'

Op de markt wordt dit specifieke supplement als Tebonin Egb 761 verkocht.
Volg de instructies van de fabrikant als je dit supplement gebruikt.
24. **Verhoog je inname van zink.** In één onderzoek verbeterde bijna de helft van de tinnituspatiënten met dagelijks 50 milligram (mg) zink gedurende 2 maanden. Dit is eigenlijk een vrij hoge dosis zink. De aanbevolen dagelijkse inname voor volwassen mannen is 11 mg, terwijl voor vrouwen de aanbevolen dosis 8 mg is.

Neem deze dosis zink niet in voordat je met een gezondheidszorgprofessional hebt gesproken.
Neem deze hoeveelheid zink niet langer dan 2 maanden.
Breng je inname van zink in evenwicht met kopersupplementen. Een hoge inname van zink hangt samen met kopertekort en bloedarmoede vanwege kopertekort en het gebruik van het extra koper helpt om dit te voorkomen. Neem elke dag 2 mg koper.
25. **Probeer melatonine supplementen.** Melatonine is een hormoon dat invloed heeft op de slaapcyclus. Eén onderzoek wees uit dat bij mannen zonder een voorgeschiedenis van depressie met tinnitus in beide oren 3 mg melatonine 's nachts het meest effectief was.
26. **Vermijd zout voedsel.** Het is over het algemeen aanbevolen om zout voedsel te vermijden vanwege hun verwantschap met hoge bloeddruk, wat tinnitus kan veroorzaken.
27. **Eet gezond voedsel.** Een redelijke aanbeveling is om een gezond dieet aan te houden met weinig zout, suiker en verzadigde vetten en om de hoeveelheid fruit en groenten in het dieet te verhogen.
28. **Probeer minder koffie, alcohol en nicotine te gebruiken.** Enkele van de meest voorkomende triggers voor tinnitus zijn koffie, alcohol en nicotine. Vermijd deze zoveel mogelijk. We weten niet echt waarom dit voor bepaalde mensen triggers zijn. Omdat tinnitus een symptoom is van een aantal verschillende mogelijke problemen, kunnen de triggers op individuele basis verschillen

Het niet gebruiken van deze stoffen hoeft je tinnitus niet te verbeteren. In feite toonde één onderzoek aan dat cafeïne helemaal niet met tinnitus werd geassocieerd. Een andere studie toonde aan dat alcohol de tinnitus bij oudere volwassenen daadwerkelijk kan verlichten.

Bekijk op z'n minst wat er gebeurt als je koffie, alcohol of nicotine gebruikt, vooral als je je bewust bent van wat er met je tinnitus gebeurt nadat je een van deze zaken hebt genuttigd. Als de tinnitus erger wordt of moeilijker om mee om te gaan, kun je overwegen om die triggers volledig te vermijden.
29. **Probeer cognitieve gedragstherapie en tinnitus retrainingstherapie.** Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een aanpak waarbij technieken zoals cognitieve herstructurering en ontspanning worden gebruikt om de reactie van een persoon op tinnitus te veranderen. Tinnitus retrainingstherapie is een aanvullende oefening die je ongevoelig maakt voor het geluid in je oren.

De therapeut leert je verschillende manieren om met de ruis om te gaan. Dit is een proces dat in CGT bekend staat als gewenning, waarbij je de tinnitus kunt leren negeren. De therapeut leert je over dingen over je tinnitus en leert je een verscheidenheid aan ontspanningstechnieken. Hij of zij zal je helpen een realistische, effectieve houding aan te nemen in de omgang met tinnitus.'

Een recent rapport over de techniek gaf aan dat het geen invloed had op het geluidsniveau, maar dat het beïnvloedde hoe de persoon op de ruis reageerde. De uitkomst na CGT omvatte minder depressie en angst, met hogere tevredenheidsniveaus met betrekking tot het leven.

Een recent groot overzicht van therapeutische benaderingen van tinnitus heeft vastgesteld dat een combinatie van geluidstherapie (achtergrondgeluid) plus CGT de beste algemene resultaten opleverde.

Een andere studie onderzocht negen hoogwaardige onderzoeken naar de werkzaamheid van tinnitus retrainingstherapie en cognitieve gedragstherapie. In elk onderzoek werd een scala aan gestandaardiseerde en gevalideerde vragenlijsten gebruikt. De onderzoekers ontdekten dat zowel tinnitus retrainingstherapie als cognitieve gedragstherapie even effectief waren bij het verlichten van de symptomen van tinnitus.
30. **Word lid van een steungroep.** Misschien vindt je het nuttig om je bij een tinnitus-steungroep aan te sluiten vooral als je depressie of angst ervaart, die verband houden met de tinnitus.
Deze steungroep kan je helpen bij het ontwikkelen van hulpmiddelen om met je aandoening om te gaan.
31. **Ga naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg.** Angst en depressie kunnen met tinnitus samenhangen en vice versa. Als je dergelijke symptomen ervaart, moet je professionele hulp zoeken. Meestal bestaan depressie en angst al vóór de tinnitus, maar deze aandoeningen kunnen het tegelijk met tinnitus ontstaan. Hoe eerder je voor tinnitus, angst en/of depressie wordt behandeld, des te eerder kan je je beter gaan voelen en functioneren.
Tinnitus kan ook het concentreren moeilijk maken. Dit is waar cognitieve gedragstherapie heel nuttig kan zijn, met verschillende hulpmiddelen om er mee om te gaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Tinnitus-op-natuurlijke-wijze-verminderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zorgen dat bruine suiker zacht blijft?,"Bruine suiker is vaak zacht en luchtig wanneer je hem voor het eerst gebruikt, maar kan op den duur hard worden en gaan klonteren. Dit komt meestal omdat de suiker uitdroogt wanneer hij niet beschermd wordt tegen de lucht. Er zijn meerdere manieren om te zorgen dat bruine suiker zacht blijft, zoals de suiker bewaren in een luchtdichte opbergdoos of bewaren samen met andere voedingsmiddelen waardoor het vocht behouden blijft en de suiker niet hard wordt. Als je bruine suiker snel zacht wilt maken, dan kun je de magnetron, oven of keukenmachine gebruiken.
1. **Bewaar bruine suiker in een luchtdichte opbergdoos.** Bruine suiker wordt vaak hard door blootstelling aan de lucht. Als je ervoor wilt zorgen dat bruine suiker zacht blijft, dan is je beste optie om de bruine suiker direct na het openen van de verpakking in een luchtdichte opbergdoos te doen die je goed af kunt sluiten.

Stel de bruine suiker zo weinig mogelijk bloot aan de lucht wanneer je hem opbergt. Kies voor een kleinere opbergdoos en doe hem tot aan de bovenrand vol met bruine suiker. Zorg dat je de opbergdoos goed afsluit en nog eens op kieren en openingen controleert.

Het kan zijn dat je geen opbergdoos kunt vinden die klein genoeg is. Gebruik in dat geval een kleine hersluitbare plastic zak. Knijp alle lucht uit de zak voordat je hem dichtmaakt.
2. **Gebruik een terracotta bewaarsteen voor suiker.** Winkels in keukenartikelen en sommige supermarkten verkopen terracotta bewaarstenen voor suiker. Dit zijn kleine, ronde schijfjes gemaakt van aardewerk. Ze kosten slechts enkele euro’s per stuk en kunnen gemakkelijk gebruikt worden om bruine suiker zacht te houden. De bewaarstenen zijn zo gemaakt dat ze vocht afgeven, dat in de suiker terechtkomt en ervoor zorgt dat de suiker in de opbergdoos of verpakking zacht blijft. 

Laat de bewaarsteen na aankoop een kwartier in water weken en droog hem dan af.

Doe de bewaarsteen in de verpakking met de bruine suiker. Idealiter doe je de terracotta bewaarsteen samen met de suiker in een af te sluiten luchtdichte opbergdoos of plastic zak.

Als je de bewaarsteen in een zak met bruine suiker doet die al hard geworden is, dan kan het tot acht uur duren voordat de suiker weer zacht is.
3. **Doe marshmallows in de zak.** Als je geen bewaarsteen voor suiker hebt, dan helpen marshmallows soms om je suiker zacht te houden. Doe enkele marshmallows in de verpakking of opbergdoos met bruine suiker en kijk of het helpt.
4. **Bewaar de suiker samen met appels en brood.** Appels en brood zijn van zichzelf vrij vochtig. Door enkele plakjes appel of een plak brood in een zak bruine suiker te doen kun je ervoor zorgen dat de suiker zacht blijft. Het idee is dat de suiker vocht uit het brood of de appel haalt. Als je de suiker samen met appels en brood bewaart, kan het een dag duren voordat de suiker zacht begint te worden.
5. **Voeg enkele dagen water toe.** Vergeet niet dat bruine suiker hard wordt door een tekort aan vocht. De eenvoudigste manier om suiker zacht te maken is door water toe te voegen. Giet enkele druppels water op hard geworden bruine suiker. Bewaar de suiker in een dichte plastic zak. Zet de zak enkele dagen apart en de suiker zou aanzienlijk zachter moeten worden wanneer het water zich over de suiker verspreidt.
6. **Gebruik een vochtige doek.** Je kunt tevens een doek gebruiken om bruine suiker vochtiger te maken. Doe de hard geworden suiker in een open opbergdoos. Maak dan een doek of vel keukenpapier nat. Wring de doek uit totdat hij vochtig is en leg hem over de opbergdoos. Laat de suiker zo een nacht staan. Als deze methode werkt, zou je suiker ‘s ochtends zacht moeten zijn.
7. **Maak de suiker in een nacht zacht met aluminiumfolie en een vochtig vel keukenpapier.** Je kunt tevens aluminiumfolie en een vel keukenpapier gebruiken om bruine suiker zacht te maken. Doe de suiker om te beginnen in een opbergdoos die je af kunt sluiten.

Leg een stuk aluminiumfolie over de hard geworden suiker. Maak dan enkele vellen keukenpapier vochtig en leg ze op het aluminiumfolie.

Doe de doos dicht. Laat alles lang genoeg staan om het keukenpapier op te laten drogen. Dit kan in een nacht gebeuren maar ook enkele dagen kosten. Wanneer het keukenpapier droog is zou de suiker zacht moeten zijn.
8. **Gebruik een keukenmachine.** Als je de suiker nu direct nodig hebt, dan kun je hem gewoon in een blender of keukenmachine doen. Daardoor vallen de harde klonten uiteen en krijg je korrelige, bruikbare bruine suiker. Pulseer de suiker gewoon totdat hij zacht wordt.
9. **Verwarm de suiker in de magnetron.** Als je geen keukenmachine hebt, dan kun je je magnetron gebruiken. Doe de hard geworden suiker in een magnetronbestendige plastic zak.

Pak een vel keukenpapier en maak het nat. Wring het uit zodat het vochtig is en niet meer druppelt.
Doe het vel keukenpapier bij de suiker en maak de zak dicht. Verwarm de suiker 20 seconden en controleer hem dan. Als de suiker niet zacht is, verwarm hem dan steeds 20 seconden totdat je hem zacht genoeg vindt.
10. **Maak de suiker zacht in de oven.** Als je geen magnetron of keukenmachine hebt, dan kun je ook de oven gebruiken. Verwarm de oven op een temperatuur van 120 °C. Doe de suiker dan in een bakblik. Bak de suiker vijf minuten en controleer hem dan. Als de suiker nog niet zacht is, bak je hem nog eens enkele minuten. Blijf doorgaan totdat je de suiker zacht genoeg vindt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-bruine-suiker-zacht-blijft"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Van een puistje afkomen?,"Hoewel er natuurlijk manieren zijn om acne te voorkomen, zal je altijd zien dat je op het minst geschikte moment opeens een puistje hebt. Of de oorzaak nu stress, je hormonen of ongezond eten is, betekent nog niet dat je puistje daar thuishoort. Door een combinatie van dermatologische behandelingen en behandelingen die je thuis kunt doen, is dat puistje in een handomdraai verleden tijd.
1. **Gebruik salicylzuur.** Je huid behandelen met salicylzuur is een van de meeste aangeraden behandelingen tegen acne en puistjes. Dit zuur doodt op een veilige manier bacteriën en verwijdert overtollig vet dat puistjes veroorzaakt. Kijk bij de apotheek of drogist naar producten die salicylzuur bevatten, en behandel daar je huid mee zodra je een puistje op voelt komen. Er bestaan ook verschillende soorten gezichtszeep met salicylzuur, die acne verminderen en nieuwe puistjes voorkomen.
2. **Gebruik retinol.** Retinol (vitamine A) droogt puistjes uit. Voor de gevoelige huid kan retinol een beetje te veel van het goede zijn, dus ga eerst op zoek naar iets minder sterks voordat je de dermatoloog om een retinolrecept vraagt. Breng het product één keer per dag aan op je gezicht (of volg de gebruiksaanwijzing) tot je puistjes verdwenen zijn.
Als je retinol gebruikt, zorg er dan voor dat je ook genoeg vochtinbrengende crème gebruikt; retinol droogt de huid rond het puistje vaak uit waardoor je last kunt krijgen van schilfertjes.
3. **Gebruik een ultrasone gezichtsreiniger.** Dat is een gigantische gezichtscrubbend, als elektrische tandenborstel werkend apparaat om je poriën te zuiveren en je rimpels te verminderen. De aanschaf van zo’n apparaat is echter best prijzig. Een borstel draait vibrerend rondjes, waardoor al het vuil in je poriën dat puistjes veroorzaakt eruit wordt “geschud”. Houd de borstel één minuut, met een beetje gezichtsreiniger, tegen het gebied waar je een puistje op voelt komen.
4. **Houd je huid schoon.** Gedurende de dag kunnen luchtvervuiling, zweet en vuil dat in aanraking komt met je huid je puistjes erger maken. Was twee keer per dag je gezicht en neem onderweg reinigingsdoekjes mee. Als je gezicht ook maar een beetje vettig, viezig of bezweet voelt, kun je zo’n doekje gebruiken om je huid te reinigen. Deze doekje zijn helemaal handig na bijvoorbeeld een training of als het warm weer is.
5. **Gebruik steroïde.** Als je heel erg last hebt van cysteachtige puistjes, kan het zijn dat het niet lukt om er zonder hulp vanaf te komen. Ga naar een dermatoloog en vraag om een steroïdebehandeling, daardoor zal de roodheid en de zwelling afnemen en verdwijnen de puistjes veel sneller dan normaal. Vraag aan de dermatoloog naar andere behandelingen, zodat je puistjes nog wekenlang na de behandeling wegblijven.
6. **Gebruik een beetje benzoylperoxide.** Een andere aanrader met betrekking tot gezichtsverzorging is het werkende bestanddeel benzoylperoxide, dat vaak te vinden is in anti-acnemiddeltjes. Ga op zoek naar een product waarvan benzoylperoxide het hoofdingrediënt is en breng dat een tot twee keer per dag aan tot je puistje is verdwenen. Het werkt doordat het overtollig vet verwijdert en bacteriën doodt die je poriën verstoppen.
7. **Probeer een aspirinemasker.** Een van de belangrijkste werkingen van aspirine is ontstekingen en zwellingen remmen. En dat doet het ook als je het op een puistje aanbrengt. Stamp een of twee aspirines fijn en meng ze met een beetje water tot een pasta. Breng dit aan op je puistje en laat het zo lang mogelijk zitten. Spoel af met koud water en je puistje zal al bijna verdwenen zijn!
8. **Koel je puistje.** Net als aspirine, wordt ook ijs vaak gebruikt tegen zwelling en roodheid van de huid. Houd twintig tot dertig minuten een ijsblokje of een ijskompres tegen je puistje aan. Hierdoor sluiten de poriën, waardoor de overtollige bacteriën en vuiligheid los kan komen. Daarnaast zal ook de roodheid en grootte van je puistje afnemen waardoor je huid er weer bijna als normaal uit zal komen te zien.
9. **Maak een pasta van baksoda.** Baksoda is perfect geschikt om dingen mee schoon te maken, dus waarom niet je huid? Meng een beetje baksoda met water zodat het een dikke pasta wordt en breng het mengsel aan op je puistje. Wacht vijftien tot twintig minuten tot het helemaal is opgedroogd en spoel het dan af met koel water. Dit kun je meerdere keren per dag herhalen tot je puistje helemaal verdwenen is.
10. **Probeer knoflook.** Dat klinkt misschien een beetje raar, maar knoflook werkt prima tegen puistjes om twee redenen: knoflook is van nature ontsmettend en bevat veel zwavel, dat een uitdrogende werking heeft. Hak een teentje fijn om er pasta van te maken of snijd een teentje doormidden en houd dat tegen je puistje. Laat de knoflook er ongeveer vijf tot tien minuten op zitten en spoel het dan af met koel water.
11. **Dep met citroensap.** Citroensap wordt al eeuwen gebruikt als bleek- en schoonmaakmiddel en kan ook worden gebruikt om je gezicht te reinigen. Snijd een verse citroen doormidden en wrijf er met een wattenstaafje over om het verse sap op te nemen. Dep nu het wattenstaafje met de citroensap op je puistje en laat het opdrogen. Doe dit elke paar uur indien nodig. Gebruik wel verse citroenen in plaats van citroensap uit een flesje, omdat die laatste vaak conserveringsmiddelen bevat die niet goed zijn voor je huid.
12. **Gebruik teatree-olie.** Veel huidproducten bevatten teatree-olie, vanwege de kalmerende werking en het vermogen om op een natuurlijke manier bacteriën te doden. Koop een flesje pure teatree-olie en gebruik een watje om er een beetje van op je puistje aan te brengen. Doe dit eenmaal per dag, net zo lang tot je puistje helemaal verdwenen is. Wees wel voorzichtig, want als je te veel teatree-olie gebruikt, kan het tegenovergestelde effect ontstaat — een uitbraak van puistjes.
13. **Gebruik pepermunt.** In pepermunt zit menthol, dat verantwoordelijk is voor dat frisse en schone gevoel wanneer je het op de huid aanbrengt. Als een pepermuntplant hebt, pluk dan een paar blaadjes en stamp ze tot een pasta. Smeer dat op je puistje en laat het drogen. Spoel het daarna af met koel water. Je kan dit meerdere keren per dag doen om je geïrriteerde huid te verzachten.
14. **Gebruik honing.** Honing is een geweldige, helemaal natuurlijke huidreiniger. Honing doodt bacteriën en verwijdert vet en vuil. Doe een beetje honing op je puistje en laat het daar zo lang mogelijk zitten. Je kunt ook een honingmasker maken voor je hele gezicht. Als je klaar bent, kun je de honing verwijderen met warm water.
15. **Stoom het eruit.** In plaats van ijs op je poriën te doen zodat ze dichtgaan, kun je met stoom je poriën openen, zodat het makkelijker wordt om ze schoon te maken. Vul een kom met heet, stomend water, houd je gezicht erboven en leg een handdoek over je heen om alles af te dekken. Doe dit tien tot vijftien minuten en maak daarna je gezicht goed schoon met je gewone gezichtsreiniger. Voor extra effect kun je dit voor elke acnebehandeling doen.
16. **Gebruik tandpasta.** Een oud trucje om puistjes tegen te gaan, is het gebruik van tandpasta. Het bacteriëndodende middel dat in tandpasta zit, doet wonderen bij het verwijderen van het vuil uit je poriën. Kies een witte tandpasta, geen gel, en doe een beetje op je puistje. Je kunt dit het best doen voordat je naar bed gaat, maar ook overdag als je een paar uurtjes de tijd hebt om de tandpasta zijn werk te laten doen.
17. **Gebruik papaja.** Ja, je leest het goed, dat tropische fruit wat ook vaak in smoothies zit, is een geweldig middel voor een schone huid zonder puistjes. Gebruik het sap van een papaja of prak een stuk papaja en maak er een pasta van, en breng het aan op je puistje(s). Laat het zo lang mogelijk zitten en spoel dan je gezicht met koel water. Als je wilt, kun je dit meerdere malen per dag herhalen.
18. **Maak een komkommermasker.** Komkommer werkt goed als kalmering voor je huid en om roodheid te verminderen, maar is niet zo effectief tegen bacteriën als de hierboven beschreven middeltjes. Prak een beetje komkommer tot pasta en breng het aan op je puistje of op je hele gezicht. Laat het tien tot vijftien minuten intrekken en spoel het vervolgens af met koel water. Voilà! De roodheid is een heel stuk minder en je voelt je waarschijnlijk net zo koel (cool) als een komkommer.
19. **Gebruik mondwater (Listerine).** Geloof me, het werkt! De alcohol droogt op en het puistje verdwijnt!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-een-puistje-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Afkomen van een mozaïekwrat?,"Mozaïekwratten, ofwel groepjes plantaire wratten die zich onder de huid ophopen, kunnen erg pijnlijk en moeilijk te behandelen zijn. Soms worden ze aangezien voor eeltplekken op de voeten. Daarom is het belangrijk om door een arts vast te laten stellen of je plantaire wratten en mozaïekwratten hebt zodat je ze op de juiste manier kunt behandelen. Er zijn verschillende manieren waarop je mozaïekwratten en plantaire wratten met huismiddeltjes en professionele medische behandelingen aan kunt pakken.
1. **Laat door een arts vaststellen dat je plantaire wratten hebt.** Voordat je huismiddeltjes gaat gebruiken om je wratten te behandelen is het belangrijk om vast te laten stellen dat de plekken op de huid waarvan je vermoedt dat ze wratten zijn ook echt plantaire wratten of mozaïekwratten zijn. Een accurate diagnose kan je helpen om het beste behandelplan op te stellen en zorgt ervoor dat je je huid niet beschadigt door onnodige behandelingen uit te voeren.
Een arts kan een diagnose stellen door je wratten te onderzoeken.
2. **Laat de wratten zonder behandeling genezen.** Plantaire wratten verdwijnen vaak vanzelf zonder behandeling. Als de mozaïekwratten geen pijn doen, overweeg dan om ze zonder behandeling te laten genezen.

Mozaïekwratten ontstaan op de voeten en zijn vaak erg pijnlijk. Je kunt ze waarschijnlijk het beste zo snel mogelijk behandelen.

De enige manier om ervoor te zorgen dat de mozaïekwratten niet terugkomen is om ervoor te zorgen dat ze volledig verwijderd worden.

Als je besluit om je wrat niet te behandelen is het belangrijk om te begrijpen dat je ze over kunt brengen op andere mensen. Plantaire wratten zijn erg besmettelijk.
3. **Breng salicylzuur op de wrat aan.** Salicylzuur, de werkzame stof in aspirine, is een vrij verkrijgbaar middel dat op wratten aangebracht kan worden om ze te verwijderen. Salicylzuur is in verschillende vormen verkrijgbaar, zoals gels, vloeistoffen en zelfs pleisters.

Bij de meeste drogisterijen en veel supermarkten kun je middelen met salicylzuur kopen om plantaire wratten mee te behandelen.
Breng elke dag salicylzuur op je wratten aan nadat je je voet geweekt hebt om de wratten zachter te maken. Deze behandeling zou geen pijn moeten doen.

Het kan meerdere weken duren voordat een behandeling met salicylzuur werkt en de wratten verwijderd worden.

Gebruik salicylzuur alleen op je huid. Als je het in je ogen, in je neus of in je mond krijgt, spoel het middel dan direct weg met water.

Salicylzuur is geen goed middel voor mensen met neuropathie, omdat door de verdoving moeilijk vast te stellen is of het huidweefsel beschadigd is.
4. **Bedek de wratten met ducttape.** Artsen weten niet zeker waarom dit huismiddeltje werkt, maar het bedekken van je mozaïekwratten met ducttape kan ze helpen behandelen en verwijderen. Tussen de behandelingen door vijl je de lagen dode huid van de wrat af met een voetvijl.

Breng de ducttape op de wrat zelf aan en laat de tape zes dagen zitten.

Wanneer je de ducttape eraf haalt vijl je de dode lagen van de wrat weg met een voetvijl of een puimsteen. Deze kun je bij de drogist halen.

Stel de wrat 12 uur lang bloot aan de lucht nadat je de dode huidlagen weggevijld hebt. Breng hierna een nieuw stuk ducttape aan.

Ga door met het aanbrengen van ducttape en het wegvijlen van dode huidlagen totdat de wrat volledig verdwenen is.
5. **Bevries de wratten met vrij verkrijgbare middelen.** Cryotherapie, of het gebruiken van een middel dat de wratten bevriest, kan tevens effectief werken om de wratten te behandelen en te verwijderen. Dergelijke vrij verkrijgbare middelen kunnen pijn doen en brengen andere gevaren met zich mee.

Bij de meeste drogisterijen en sommige supermarkten kun je middelen kopen om wratten mee te bevriezen.
Bevriezen is een veilige methode om wratten te behandelen als je het middel volgens de aanwijzingen op de verpakking gebruikt. Het risico is minimaal, maar het bevriezen kan wel pijn doen.

Middelen om wratten mee te bevriezen kunnen brandbaar zijn en mogen niet in de buurt van vuur, vlammen en hittebronnen als krultangen en aangestoken sigaretten gebruikt worden.

Middelen om wratten mee te bevriezen zijn niet ideaal om wratten bij kinderen mee te behandelen, omdat het proces te pijnlijk voor ze kan zijn.
6. **Exfolieer de huid op de wrat.** Door de dode of afstervende huid op een wrat te verwijderen kan de wrat sneller genezen, vooral als je geen andere middelen gebruikt. Gebruik een puimsteen, een amarilvijl of een voetvijl om de lagen dode of afstervende huid voorzichtig van een wrat te verwijderen.
Het is belangrijk dat je de huid op of om de wrat heen voorzichtig wegvijlt. Als je dat niet doet kun je je huid beschadigen en de wratten mogelijk naar andere delen van de plek in kwestie overbrengen.
7. **Gebruik een pasta van vitamine C.** Vermaal 4 tot 5 vitamine C-tabletten en maak een pasta om op de wratten aan te brengen. Dit erg zure mengsel kan helpen om de wratten op te lossen en het virus te bestrijden dat wratten veroorzaakt.

Vitamine C-tabletten kun je bij de meeste drogisterijen en natuurvoedingswinkels kopen.
Vermeng de vermalen tabletten met gedistilleerd water en dep de pasta op je wratten. Dek de plek af met een pleister of met ducttape.
8. **Breng een azijnkompres aan.** Week een wattenbolletje of verband in azijn en breng deze op je huid aan met behulp van een pleister of elastische tape. Door deze behandeling dagelijks uit te voeren kun je je wrat helpen oplossen.

Het maakt niet uit welke soort azijn je gebruikt, al raden de meeste bronnen appelazijn aan.

Laat het kompres dagelijks een tot twee uur op je huid zitten.
9. **Voorkom dat de wratten zich verspreiden.** Eén van de beste manieren om wratten te behandelen is om te voorkomen dat je ze krijgt. Er zijn verschillende methoden om te voorkomen dat het virus zich verspreidt, van het dragen van de juiste schoenen tot het niet peuteren aan de wratten.

Voorkom zoveel mogelijk dat je de plantaire wratten aanraakt en was je handen nadat je middelen op je wratten aangebracht hebt.

Was en droog je voeten dagelijks en trek elke dag schone schoenen en sokken aan.

Draag schoenen en sandalen op plekken als het zwembad en de sportschool, waar je een groot risico loopt om wratten te krijgen.

Peuter niet aan de wratten, want daardoor kun je het virus verspreiden dat wratten veroorzaakt.
10. **Ga naar je arts als huismiddeltjes niet werken.** Als je mozaïekwratten niet verdwijnen met behulp van huismiddeltjes of juist erger worden, ga dan naar je arts. Wellicht heb je een sterkere behandeling als een laserbehandeling nodig om de wratten volledig te verwijderen.
11. **Praat met je arts over professionele behandelmogelijkheden.** Als je wratten niet verdwijnen met huismiddeltjes of je ervoor kiest om je wratten door je arts te laten verwijderen, praat dan met hem of haar over de verschillende behandelmogelijkheden. Zo kun je ervoor zorgen dat je de effectiefste en minst ingrijpende behandeling krijgt die het minst pijn doet.
12. **Onderga een topische behandeling.** Je arts kan besluiten om je wratten topisch te behandelen met een mengsel van cantharidine en salicylzuur. Binnen een week tot enkele maanden levert dit resultaat op.

Je arts zal het mengsel op de wrat zelf aanbrengen en deze bedekken met een verband.

Door de behandeling zal er zich onder de wrat een blaar vormen, waardoor de wrat los kan komen.

Cantharidine is pijnloos wanneer het middel toegediend wordt, maar gaat na 24 uur vaak pijn doen.
13. **Bevries de wrat met vloeibare stikstof.** Je arts kan ervoor kiezen om je wrat te bevriezen met vloeibare stikstof. Deze behandeling werkt op een soortgelijke manier als vrij verkrijgbare cryotherapie. Een behandeling met vloeibare stikstof kan pijnlijk zijn en de wrat moet meerdere keren behandeld worden.
Je arts zal de vloeibare stikstof direct op de wrat aanbrengen. Net zoals bij cantharidine het geval is zal er zich een blaar onder de wrat vormen, wat helpt om de wrat los te laten komen.
14. **Gebruik een chemische peeling om de wrat te verwijderen.** Je arts kan voor een chemische peeling kiezen om je wrat te behandelen. Hij of zij kan dit middel op de praktijk toedienen of het aan je geven zodat je het zelf thuis kunt aanbrengen.
Over het algemeen zal je arts een hogere concentratie salicylzuur gebruiken om de wrat te verwijderen dan in de winkel te koop is.
15. **Snijd de wrat weg en breng zuur aan.** Dit is vaak een erg pijnlijke behandeling waarbij de arts het oppervlak van de wrat wegsnijdt en di- of trichloorazijnzuur op de getroffen plek aanbrengt. Voor dit type behandeling zul je regelmatig naar je arts moeten gaan.

Je zult wekelijks naar je arts moeten gaan om behandeld te worden als je voor deze methode kiest.

Je arts kan je tussen de behandelingen door vragen om salicylzuur op de wrat aan te brengen.

Door de wrat weg te snijden en zuur aan te brengen kan de huid gaan branden, wat erg pijnlijk kan zijn.
16. **Onderga lasertherapie.** Als je bijzonder snel wratten krijgt of er niet afkomt, dan kan je arts ze behandelen door middel van lasertherapie. Bij een laserbehandeling worden er piepkleine bloedvaten uitgebrand, waardoor het geïnfecteerde weefsel afsterft en de wrat van de huid valt.

Er is weinig bewijs dat lasertherapie effectief werkt.

Laserbehandelingen kunnen pijnlijk zijn en littekens veroorzaken. Daarom worden ze vaak als laatste redmiddel gebruikt om wratten te behandelen.
17. **Onderga immunotherapie.** Je arts kan immunotherapie proberen als andere medische behandelingen niet helpen om je wratten te laten genezen. Je arts kan je wratten injecteren met antigenen of er crèmes op aanbrengen.

Het doel van immunotherapie is om je immuunsysteem te stimuleren om de wrat af te laten sterven.

Immunotherapie kan pijnlijk zijn en littekens veroorzaken. Deze behandeling wordt minder vaak uitgevoerd dan andere behandelingen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-een-moza%C3%AFekwrat"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een stamboom maken?,"Een stamboom is een uitstekende manier om je familiegeschiedenis weer te geven. Begin door onderzoek te doen naar je voorouders om erachter te komen wie je in je stamboom op moet nemen. Schrijf dan de namen van de verschillende generaties schematisch op. Je kunt je stamboom versieren om er een mooi kunstwerkje van te maken dat je op kunt hangen, of de gevonden informatie bewaren zodat je je familiegeschiedenis altijd bij de hand hebt.
1. **Schrijf de namen op van de mensen die je in de stamboom op wilt nemen.** Een stamboom begint bij jezelf en vertakt zich van daaruit verder. Begin door de namen op te schrijven van je directe familieleden en dan verder te gaan met de generatie waartoe je ouders behoren. Zorg ervoor dat je niemand vergeet. Je stamboom is een belangrijk stuk familiegeschiedenis, dus neem de tijd om een accurate stamboom op te stellen.

Schrijf je eigen naam op, de namen van je broers en zussen en de namen van je ouders.
Schrijf de namen op van je grootouders, je ooms en tantes en je neven en nichten.
Schrijf de namen op van je overgrootouders en je oudooms en oudtantes.
Veel mensen stoppen nu, maar je kunt zoveel generaties in je stamboom opnemen als je maar wilt.
2. **Vul de gaten op door onderzoek te doen.** Het kan lastig worden om namen te vinden wanneer je enkele generaties teruggaat. Om ervoor te zorgen dat je niemand vergeet en dat alle namen kloppen kun je onderzoek doen om alles extra goed te controleren. Dit is een goede kans om meer te weten te komen over je familiegeschiedenis.

Praat met oudere familieleden om meer te weten te komen. Zoek uit wat de namen van de broers en zussen van je grootouders zijn, evenals de namen van hun echtgenoten en kinderen. Stel vragen om zoveel mogelijk te weten te komen. Als je geluk hebt krijg je wellicht enkele verrassende verhalen over je familie te horen, evenals familiegeheimen.
Doe onderzoek op genealogiewebsites. Er zijn verschillende websites en hulpmiddelen waar je gewoon je naam in kunt vullen en die van je ouders, waarna de website naar je voorouders zoekt. Dit zijn websites als WieWasWie en CBG Verzamelingen. Deze sites zijn gewoon gratis, maar je kunt een abonnement nemen om toegang te krijgen tot meer opties als het bewaren van zoekopdrachten en geavanceerd zoeken. Als je je familiegeschiedenis in kaart wilt brengen is dit een uitstekende manier om informatie te verzamelen.
3. **Besluit welke andere informatie je uit wilt lichten.** Naast de voornaam en de achternaam van alle familieleden kun je tevens de geboortedatum, de sterfdatum (indien van toepassing), de datum van trouwen en andere relevante informatie toevoegen. Door deze datums toe te voegen wordt je stamboom een informatief en belangrijk historisch document voor je familie. Naast datums kun je tevens de geboorteplaats en de woonplaats van je familieleden toevoegen.
4. **Besluit of je foto's wilt toevoegen.** Als je foto's van je voorouders hebt, dan kun je van iedereen een kleine foto toevoegen. Dit kun je het beste doen als je stamboom niet zo omvangrijk is. De foto's kunnen namelijk veel plaats innemen bij je uiteindelijke stamboom.

Als je slechts enkele foto's hebt kun je ook alleen foto's toevoegen van je naaste familieleden.
Zoek foto's op van zoveel mogelijk familieleden. Als je ze allemaal even groot wilt maken scan je ze in op je computer en gebruik je Photoshop of een ander fotobewerkingsprogramma om het formaat van de foto's aan te passen.
5. **Begin met je eigen generatie.** Dit is de basis van je stamboom, die gevormd wordt door jezelf, je ouders en je broers en zussen. Je mag zelf weten welke vorm je je stamboom geeft. Als je de stamboom in verticale richting uit wilt breiden en bovenin meer mensen wilt opnemen, zoals bij een boom, begin dan onderaan een groot vel papier. Je kunt tevens aan de linkerkant van een vel papier beginnen zodat je stamboom gemakkelijk van links naar rechts te lezen is. Welke vorm je je stamboom ook wilt geven, voeg de volgende informatie toe om te beginnen:

Schrijf je eigen naam op.
Teken een lijn van je eigen naam naar de naam van je moeder. Teken tevens een lijn van je eigen naam naar de naam van je vader. Trek een horizontale lijn tussen de naam van je moeder en de naam van je vader.
Als je broers en zussen hebt, trek dan lijnen van je moeder en je vader naar hun namen toe.
Als je broers en zussen partners hebben, voeg ze dan ook toe en trek lijnen om ze met elkaar te verbinden.
Als je broers en zussen kinderen hebben, voeg ze dan ook toe en trek lijnen om ze met elkaar te verbinden.
6. **Voeg de generatie van je ouders toe.** Nu is het tijd om de tweede generatie toe te voegen, namelijk de generatie van je ouders. Verbind de namen van getrouwde stellen met een horizontale lijn en trek lijnen van de ouders naar de kinderen.

Schrijf de namen van je grootouders van moederskant boven de naam van je moeder. Schrijf de namen van je grootouders van vaderskant boven de naam van je vader.
Verbind de namen van je grootouders van moederskant met de namen van de broers en zussen van je moeder. Verbind de namen van je grootouders van vaderskant met de namen van de broers en zussen van je vader.
Voeg de namen van de partners van je tantes en ooms toe.
Voeg de namen van de kinderen van je tantes en ooms toe, ofwel je neven en nichten.
7. **Voeg de generatie van je grootouders toe.** Als je een grote familie hebt, dan ben je nu waarschijnlijk al bijna bij de rand van je vel papier. Sommige mensen stoppen nu, met beide paren grootouders als het eindpunt van hun stamboom. Als je door wilt gaan, voeg dan de generatie van je grootouders toe. Vergeet niet om getrouwde stellen met een horizontale lijn te verbinden en lijnen te trekken van de ouders naar hun kinderen toe.

Voeg de namen toe van de ouders van je oma en opa van moederskant. Dit zijn je overgrootouders.
Voeg de namen toe van de ouders van je oma en opa van vaderskant. Dit zijn je overgrootouders.
Voeg de namen toe van de broers en zussen van je oma en opa van moederskant. Dit zijn je oudtantes en oudooms.
Voeg de namen toe van de broers en zussen van je oma en opa van vaderskant. Dit zijn je oudtantes en oudooms.
Schrijf de namen op van de partners van je oudtantes en oudooms en hun kinderen.
8. **Besluit hoe ver terug je wilt gaan.** Als je het leuk vindt om onderzoek te doen naar je familiegeschiedenis, ga dan zover mogelijk terug. Je kunt je stamboom zo groot maken als je maar wilt, vooral als hij digitaal is.
9. **Versier zelf de stamboom.** Nu je stamboom klaar is kun je erover denken om hem te versieren zodat je hem trots aan de rest van je familie kunt laten zien. Teken de stamboom met potlood op een groot vel tekenpapier en gebruik dan mooie inkt of verf om de namen toe te voegen, evenals kleurrijke versieringen. Je kunt erover denken om de klassieke vorm van een boom te gebruiken of om iets nieuws en creatiefs te proberen om je familiegeschiedenis weer te geven. Hier zijn enkele ideeën:

Maak takken van de lijnen die de verschillende personen met elkaar verbinden, en schrijf iedere naam in een ander blad aan de boom. De namen van de kinderen kunnen op appels of bessen geschreven worden.
Maak een stamboom in de vorm van een sterrenstelsel, waarbij je de namen van je familieleden op planeten en sterren schrijft. Je kunt als je dat wilt je eigen naam op de zon schrijven.
Maak een stamboom in de vorm van een buurt, waarbij je iedere naam op een huis schrijft en de huizen door middel van straten met elkaar verbonden worden.
10. **Gebruik software om een digitale stamboom te maken.** Als je je stamboom er mooi uit wilt laten zien maar je hem liever niet zelf versiert, dan zijn er op het internet honderden opties om uit te kiezen. Zoek naar 'gratis stamboom maken' om sjablonen en automatisch gegenereerde stambomen te vinden die je uit kunt printen en aan de muur kunt hangen.
11. **Denk erover om je stamboom door een kunstenaar te laten tekenen.** Zoek een kunstenaar die een prachtig kunstwerk van je stamboom kan maken. Je kunt ervoor kiezen om de namen te laten kalligraferen en een prachtige achtergrond toe te laten voegen. Als je op het internet de zoekterm 'stamboom laten tekenen' gebruikt vind je verschillende kunstenaars die je kunt vragen om tegen betaling je stamboom te laten tekenen. Bekijk de portfolio's van de kunstenaars aandachtig om een kunstenaar te vinden van wie de stijl past bij die van je familie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-stamboom-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Omgaan met een hondenaanval?,"Stel dat je lekker in het park aan joggen bent of door de buurt aan het fietsen bent, en je komt een onbekende hond tegen. De hond begint te grommen, en lijkt zich voor te bereiden om uit te halen. Wat moet je doen? Je kunt op een goede manier, maar op ook een slechte manier omgaan met een hondenaanval. Houd jezelf in veiligheid door kalm te blijven, en een paar maatregelen te treffen om de situatie te sussen.
1. **Raak niet in paniek.** Er zit een kern van waarheid in het oude gezegde dat honden en andere dieren angst ""kunnen ruiken"". Als jij geagiteerd raakt, gaat wegrennen of schreeuwen, dan zal de hond meer vertrouwen opbouwen. De hond kan zelfs het gevoel krijgen alsof jij hem bedreigt. Dit is allebei niet goed.
2. **Blijf stil staan, beweeg niet.** Als de hond op je afkomt, blijf dan volledig stil staan. Houd je armen langs je lichaam, zoals een boom, en wend je ogen van de hond af. Meestal zal de hond zijn interesse verliezen als je hem negeert, en weglopen. 

Ga niet met je armen zwaaien, of met je benen trappen. De hond kan dit als een bedreiging zien.
Maak geen oogcontact. Dat kan ervoor zorgen dat de hond uit gaat halen.
Ga niet recht voor de hond staan, maar bekijk hem van de zijkant. Houd hem in je perifere zicht, en maak geen direct oogcontact. Dit laat de hond weten dat hij jou niet als bedreiging hoeft te zien.
Geef de hond geen kans om in je handen of armen te bijten door ze uit te strekken. Houd je handen dichtgeknepen, maak een vuist om te voorkomen dat de hond in je vingers kan bijten. De hond kan vrij dicht bij je komen, misschien zelfs even aan je snuffelen, zonder je te gaan bijten.
3. **Probeer niet weg te rennen.** Wegrennen kan ervoor zorgen dat het natuurlijke instinct van de hond geactiveerd wordt. Van nature is hij immers gewend om op prooien te jagen. Als je gaat rennen dan kan hij je heftig gaan achtervolgen, zelfs als zijn eerste intentie was om alleen te spelen. Daarnaast zul je de meeste honden niet te snel af kunnen zijn. Ook op de fiets zullen veel honden je makkelijk in kunnen halen.
4. **Leid de hond af met een ander voorwerp.** Als de hond een bedreiging voor je blijft vormen, geef hem dan iets waar hij op kan bijten. Denk bijvoorbeeld aan je rugtas of een flesje water, alles behalve je arm of been. Dit kan hem voldoende afleiden zodat jij kunt vluchten. 
Je kunt overwegen om snoepjes of speeltjes met je mee te nemen als je ergens heen gaat waar veel gevaarlijke honden zijn. Als je door een agressieve hond benaderd wordt, gooi je snoepjes of speeltjes dan van je af. Misschien gaat de hond achter die snoepjes of speeltjes aan, en niet achter jou.
5. **Kijk de hond aan, en zeg ""weg"".** Als de hond zich agressief blijft gedragen, en het negeren of bedaren van de hond werkt niet meer, kijk hem dan aan. Beveel hem daadkrachtig om weg te gaan. 

Gebruik een krachtige, diepe, en zelfverzekerd bevelende stem.
Blijf het oogcontact mijden.
De hond kan ontmoedigd of geïntimeerd raken, en vertrekken.
6. **Vecht terug tegen een hond die je aanvalt.** Als de hond je begint te bijten, dan moet je jezelf verdedigen. Sla of trap de hond op de keel, neus, en het achterhoofd. Dit zal de hond overweldigen, en jou de gelegenheid geven om te ontkomen.

Het is prima als je nu je stem verheft. Roep om hulp als je aan het terugvechten bent. Hopelijk zullen andere je horen en te hulp schieten. Probeer alleen niet te gaan schreeuwen, omdat de hond dan wellicht nog harder aan gaat vallen.
Als je een stok of ander wapen hebt, dan kun (en moet) je dit gebruiken om de hond mee te slaan. Sla hem alleen niet op de bovenkant van zijn hoofd. De meeste honden hebben een erg dikke schedel, waardoor ze alleen nog maar bozer worden als je ze daar slaat.
Vecht alsof je leven er vanaf hangt, want dat doet het. De aanval van een hond kan fataal zijn. Hoewel je een hond natuurlijk niet onnodig pijn wilt doen, dien je geweld te gebruiken als je echt aangevallen wordt.
7. **Gebruik je gewicht in je voordeel.** Gebruik je volle lichaamsgewicht om de hond te overmannen. Gebruik de harde uiteinden van je knieën en ellebogen om er extra voordeel mee te doen. Honden kunnen gemeen bijten, maar kunnen niet worstelen. Probeer dus een gunstige positie in te nemen, en desnoods snel zijn botten te kunnen breken. Ga bovenop het dier zitten, en richt je op de keel en de ribben. Zorg ervoor dat je je gezicht buiten het bereik van zijn tanden en klauwen houdt. 
Als je voor een wat meer menselijke oplossing wilt kiezen, en dat aankunt, ga dan met je benen over de hond staan. Gebruik je lichaamsgewicht om druk op de hond uit te oefenen. Doe dit aan de achterkant van zijn nek, zodat hij niet meer kan bewegen. Houd deze positie aan tot er hulp onderweg is.
8. **Bescherm je gezicht, borst, en keel.** Als je tijdens de aanval op de grond valt wordt het niet alleen moeilijker om de boze hand van je af te vechten. Ook maak je het voor de hond makkelijker om je torso, je hoofd, en je nek aan te vallen. Dit zijn de belangrijkste lichaamsdelen om te beschermen. Beten op deze plekken richten namelijk de meeste schade aan, en hebben de grootste kans om je te doden. 

Bescherm je edele delen door op je buik te rollen, je knieën in te trekken, en je handen (als vuist gebald) over je oren te doen.
Weersta de neiging om te gaan schreeuwen of weg te rollen. Schreeuwen en vluchten kan de hond aanmoedigen verder te gaan met zijn aanval.
9. **Verlaat het gebied rustig en voorzichtig.** Als de hond zijn interesse in jou verloren is, verlaat het gebied dan. Maak geen onverwachte, plotselinge bewegingen.   Rustig blijven en stilstaan kan je zenuwen enorm op de proef stellen, maar is, zo lang de hond niet bijt, het verstandigste om te doen.
10. **Zorg voor eventuele wonden.** Als je gebeten bent, zorg er dan voor dat je gauw voor eventuele wonden zorgt. Zelfs de kleinste bent kunnen al infecties veroorzaken. Voer basale eerste hulp uit als je door een hond aangevallen bent.

Voer lichte druk uit om het bloeden te stoppen. Gebruik een schone doek, of een steriel gaasje. Als de bloeding hevig is, of na een paar minuten nog niet opgehouden, zoek dan professionele, medische hulp.
Was de wond grondig. Gebruik warm water en zeep om de wond voorzichtig te reinigen.
Verbind de wond. Gebruik een steriele pleister (voor kleine sneetjes) of steriel verband voor grotere snijwonden.
Let goed op symptomen van infectie: roodheid, warmte, etterend pus, extra gevoeligheid, etc. Bezoek een arts als een van deze symptomen zich voordoet.
11. **Neem contact op met de autoriteiten.** Het is belangrijk om vast te stellen of de aanvallende hond hondsdolheid heeft, of eerder agressief geweest is. Neem onmiddellijk na de aanval contact op met de autoriteiten. Zo kun je voorkomen dat de hond in de toekomst iemand anders aanvalt. Ook kan de hond op ziektes getest worden. 

Als de hond die jou aangevallen heeft een zwerfhond is, dan kan hij ook anderen aanvallen. De hond uit het gebied verwijderen is de beste manier om jezelf en anderen te beschermen.
Hoe je met de nasleep omgaat als de hond wel een eigenaar heeft, is aan jou. Als je gewond geraakt bent, dan kun je overwegen om juridische stappen te ondernemen. Volgens de wet is de eigenaar van het dier aansprakelijk voor de daden van zijn hond.
12. **Raadpleeg spoedig een medisch professional.** Als je door een onbekende hond gebeten bent, een hond bij wie later hondsdolheid is vastgesteld, of door een hond die schuim aan de mond had, dan MOET je gelijk naar de dokter gaan. Hij/zij zal preventieve maatregelen treffen zodat je niet aan de dodelijke ziekte rabiës (hondsdolheid) blootgesteld wordt. 

De reeks injecties tegen rabiës dien je zo snel mogelijk na de beet te ontvangen.
De meeste Europese zijn ""rabiës-vrij"". In de meeste gevallen is de kans dus klein dat je in Europa tegen rabiës gevaccineerd hoeft te worden.
Als je in de afgelopen vijf jaar geen tetanusprik gekregen hebt, dan zul je wellicht een preventieve tetanusbehandeling moeten ondergaan.
Over het algemeen is het zo dat, als je wonden hebt overgehouden aan een hondenaanval, je je door een arts moet laten onderzoeken.
13. **Let op waarschuwingssignalen.** De meeste honden zijn niet agressief. Vaak zijn ze, in plaats daarvan, meestal slechts nieuwsgierig. Soms proberen ze te beschermen wat, in hun ogen, hun territorium is. Om onnodige conflicten te voorkomen, is het dus belangrijk om vast te stellen of de hond echt agressief is, of gewoon wil spelen. Hoewel van sommmige hondenrassen gezegd wordt dat ze extra gemeen zijn, kunnen alle honden gevaarlijk zijn. Negeer de waarschuwingssignalen niet omdat een bepaald ras doorgaans als vriendelijk of onschuldig bestempeld wordt. Let op de gebruikelijke tekenen van agressie (en non-agressie): 

Grommen, grauwen, rechtstaande haren op de rug van de hond en de tanden laten zien zijn tekenen van agressie. Beschouw ze dus als zodanig.
Een kwade hond kan het wit van zijn ogen laten zien, zeker als deze normaal gesproken niet zichtbaar zijn.
Teruggeslagen oren die plat langs het hoofd liggen duiden op agressie. Omhoogstaande of slappe oren duiden meestal op de nonchalance van een hond.
Als de hond jou ontspannen benadert, met iets van een hellende curve in zijn middel, dan zal hij waarschijnlijk niet aanvallen.
Een hond wiens lichaam stijf, recht, en gespannen is (hoofd, schouders, en hebben parallel aan elkaar) zou wel kunnen aanvallen.
Een huppelend drafje geeft meestal aan dat de hond speels is, en even poolshoogte bij je komt nemen. Gelijkmatig, straf rennen kan betekenen dat de hond gevaarlijk is.
14. **Voorkom dat je een hond ergert.** De meeste hondenaanvallen zijn het gevolg van onvoldoende controle over de hond, slechte opvoeding, of getreiter. Helaas zullen er altijd en overal slechte hondenbezitters zijn. Het is dus verstandig om je goed voor te bereiden. Een gezond verstand zal je meestal wel ingeven dat het niet slim is om welk dier dan ook te treiteren. 

Val nooit een hond lastig die aan het eten is, of voor haar pups aan het zorgen is. Op deze momenten zijn honden extra beschermend.
Glimlach niet naar een hond. Je denkt misschien dat je een vriendelijk gezicht opzet, maar agressieve honden zien het ontbloten van jouw tanden als een teken van agressie.
Honden aan de ketting, of honden die al enige tijd aan een paal (of iets dergelijks) gebonden zijn, zijn vaker agressief. Kom dus niet te dicht bij ze in de buurt.
15. **Beschouw elke hond als mogelijke dreiging.** Over het algemeen is het het beste om honden zo veel mogelijk uit de weg te gaan. Als je een hond ziet die mogelijk gevaarlijk kan zijn, blijf er dan uit de buurt.

Maak melding van gevaarlijk uitziende honden of zwerfhonden in de buurt.
Leer je kinderen om nooit op onbekende honden af te stappen, tenzij ze er absoluut zeker van zijn dat het veilig is.
Door alle onbekende honden als schuldig te bevinden tot het tegendeel bewezen is, kun je de meeste gevaarlijke ontmoetingen met honden voorkomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-hondenaanval"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De oppervlakte van een cirkel berekenen?,"Volg deze stappen om de oppervlakte van een cirkel te berekenen. Je zult ook leren hoe je de oppervlakte van een sector kunt berekenen, dat is een taartpunt van een cirkel, zoals de vorm van een punt pizza of taart.
1. **Bereken de lengte van de straal.** Als je enkel de diameter (afstand van één zijde van de cirkel tot de andere) weet (of hebt gemeten), deel deze dan door twee om de straal te krijgen. De straal van en normale cirkel is altijd de helft van de diameter.
2. **Lees de formule.** De formule voor het vinden van de oppervlakte van een cirkel is Oppervlakte is gelijk aan Pi keer (r kwadraat)
3. **Vermenigvuldig de straal met zichzelf om het kwadraat te krijgen.** Als bijvoorbeeld de straal 6 cm is, is de straal in het kwadraat gelijk aan 36.
4. **Vermenigvuldig het resultaat dat je bij stap 3 krijgt met Pi.** (Gebruik dit ook in ""Bereken de Oppervlakte van een Taartpunt"").

Als in de instructies staat ""laat als Pi"" of ""nauwkeurig"", laat Pi dan gewoon in je antwoord staan (bijv. de oppervlakte van de cirkel = π36 cm^2.) Als je het gewoon afrondt naar 3,14 is het niet erg nauwkeurig namelijk. Er is hier geen oplossing voor behalve het gewoon laten staan van het Pi-symbool.
Als in de instructies iets staat over afronden, vervang Pi dan met 3,14 of gebruik de Pi-knop van de rekenmachine.
5. **Bereken de grootte van de taartpunt in graden.** Helaas is er geen vaste manier om dit te doen. Het resultaat zal aanzienlijk variëren, afhankelijk van welke informatie in het probleem wordt gegeven. En het is niet mogelijk om een stap-voor-stapproces voor iedere situatie bij te voegen.
6. **Bereken de straal van een cirkel.** Nogmaals, de straal is precies de helft van de diameter.
7. **Bereken de oppervlakte van de cirkel.** Zie de sectie hierboven voor een beschrijving hoe dit te doen.
8. **Maak een breuk.** Je breuk zou moeten hebben:

De teller in de vorm van de hoek (in graden) van de taartpunt, en
360° als de noemer.
9. **Vereenvoudig de breuk.** Deel de teller en de noemer door hun grootste gemene deler om je breuk te vereenvoudigen.
10. **Vermenigvuldig deze breuk met de oppervlakte van de cirkel en je bent klaar!** Als alternatief kun je (in plaats van het vereenvoudigen van de breuk) de oppervlakte vermenigvuldigen met het aantal graden in de taartpunt, en vervolgens delen door 360°.
11. **Hier is een voorbeeld:** De exacte uitkomst met pi:
Benadering met de decimaal:
Gewoonlijk zul je geen coëfficiënt met een heel getal krijgen voor pi. Als je radius een meervoud van drie is, dan zul je echter een soort deling krijgen tussen de breuk en het resultaat van de ( ). Je zult moeten besluiten om:  de breuk als breuk te houden en pi als het pi-symbool, en zoveel mogelijk moeten wegstrepen, of  vervangen door 3.14 en de deling volledig afmaken.
12. **Weet wat je moet doen in deze speciale gevallen:** Soms zul je een ""cirkel in een vierkant"" tegenkomen. De zijlengte van dit vierkant is gelijk aan de 'diameter van de cirkel.
Ook zie je soms een ""vierkant in een cirkel"". De lengte van de diagonaal van dit vierkant is gelijk aan de diameter van de cirkel!
13. **Gebruik een flexibel ""meetlint"", zoals wordt gebruik bij naaien, om de buitenkant van het voorwerp op te meten.** Meet dit in centimeters. Dit geeft je de omtrek. Deel door 3,14 om een schatting te maken voor de diameter.
14. **Als je geen flexibel meetlint hebt, gebruik dan een stukje touw om de omtrek van het voorwerp te meten.** Meet dan deze lengte met een liniaal en deel door 3,14 om ongeveer de diameter te komen weten.
15. **Met een cilindrisch voorwerp, zoals een soepblik, kun je een liniaal boven op het blik leggen.** Houd het ene uiteinde vast terwijl je het andere einde draait. Blijf draaien totdat je het punt met de langste afstand te pakken hebt. Dit is de diameter
16. **Gebruik een schuifmaat om het voorwerp op te meten.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-oppervlakte-van-een-cirkel-berekenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een marketingplan maken?,"Een marketingplan geeft een overzicht van je volledige marketingstrategie voor het komende jaar. Het beschrijft wat je doelgroep is, hoe je de marketing uitvoert en wat voor strategieën je gaat gebruiken om je klanten te bereiken en je product of dienst te verkopen. Het doel van een marketingplan is om een overzicht te geven van hoe jij je producten en diensten presenteert aan jouw doelgroep.
1. **Denk na over de doelstellingen van je bedrijf.** Het doel van een omgevingsanalyse is om te kijken naar je huidige positie op de markt. Vanuit dat punt kunnen veranderingen worden geïdentificeerd en gemaakt. Begin door te kijken naar de missie en doelstellingen van je bedrijf (als je bedrijf er geen heeft, dan moet je dit eerst duidelijk hebben voordat je begint) en bepaal dan of het huidige marketingplan helpt om die doelen te bereiken of niet.
Je hebt misschien je eigen sneeuwruim en winter-onderhoud bedrijf, en een doel om je winst te laten groeien met 10% meer klanten. Heb je een marketingplan dat een overzicht geeft van hoe je die klanten aantrekt? Zo ja, werkt dat?
2. **Onderzoek je huidige sterke en zwakke punten van je marketing.** Wat trekt op dit moment klanten aan? Wat trekt klanten aan bij je concurrentie? De kans is groot dat je klanten aantrekt door jouw sterke kanten. Kennis van deze sterke kanten is een belangrijk voordeel in je marketingstrategie.

Bepaal wat de concrete, doorslaggevende sterke kanten en voordelen zijn die klanten ervaren wanneer ze met jou werken. Dit zijn de interne kenmerken van het bedrijf en die bepalen de klanttevredenheid.

Potentiële sterke kanten kunnen bijvoorbeeld lage kosten, uitstekende klantenservice, gebruikersvriendelijkheid of snelheid zijn.

Onderscheid jezelf van de concurrentie. Dit kan samenhangen met je sterke kanten of het kan gewoon deel zijn van het zakendoen met jouw bedrijf. Maar als je klanten wilt die jou kiezen in plaats van je concurrentie, moet je van tevoren uitzoeken waarom ze dat zouden doen.

Je moet je ook bewust zijn van de potentiële zwakke kanten en tekortkomingen van je bedrijf, aangezien dit ook interne kenmerken zijn die belangrijk zijn voor klanten. Wanneer je je zwakke kanten hebt geïdentificeerd, moet je kijken hoe je die punten gaat aanpakken. Als je dat niet doet, kunnen jouw zwakke kanten uiteindelijk de sterke kanten worden van je concurrentie.
3. **Onderzoek je doelgroep.** Het is belangrijk om precies te weten aan wie je verkoopt zodat je de marketing op hen kunt richten. Door het kennen van je doelgroep en de behoeften van je doelgorep kun je bepalen waar en hoe je moet adverteren. Als je je doelgroep niet goed kent, kun je niet effectief communiceren hoe je producten en diensten voorzien in de behoeften van de doelgroep.

Voer een demografisch onderzoek uit. Je moet de leeftijd, het geslacht, de locatie en zelfs het inkomen van je klanten weten. Je moet ook de psychologische kenmerken kennen. Als je een sneeuwruimdienst runt bijvoorbeeld, en je klanten zijn grote bedrijven, wat zijn dan de dingen die ze het meest waarderen aan een sneeuwruimdienst?
Gebruik officiële overheidsinformatie voor de markt en de sector. Je kunt kijken naar economische indicatoren zoals prijs en indexcijfers en werkgelegenheid in jouw gebied.

Als je budget het toelaat, kun je ook advies vragen aan handelsorganisaties die hun eigen onderzoek doen, en de marktontwikkelingen en branchetrends analyseren.

Je moet ook onderzoek doen naar je concurrentie. De enige manier waarop je je klanten iets kunt aanbieden wat je concurrentie niet kan, is door te weten wat precies de kracht is van je concurrentie. Bieden ze betere prijzen? Hebben ze een snelle doorlooptijd? Zo ja, hoe bieden ze dat aan? Besparen ze op iets anders in hun bedrijfsplan? Het kennen van de zwakke en sterke kanten van je concurrentie is een van de beste dingen die je kunt doen om je bedrijf succesvol te maken.
4. **Onderzoek de externe kansen en bedreigingen.** Dit zijn de externe kenmerken van je bedrijf, en die worden bepaald door je concurrentie, door fluctuerende marktontwikkelingen en door klanten of cliënten. Je doel is om te kijken naar de verschillende factoren die je bedrijf kunnen beïnvloeden, zodat je je marketingplan daarop kunt aanpassen.

Begin met het analyseren van de marktontwikkelingen, zoals waarneembare veranderingen in wat de klanten willen/nodig hebben en wat ze verwachten van een bedrijf zoals de jouwe.

Kijk naar financiële ontwikkelingen die jouw bedrijf kunnen beïnvloeden, zoals de groei van virtuele betaalmiddelen of huidige inflatiecijfers.

Als je een sneeuwruimdienst bezit en je levert je diensten aan grote overheidsinstellingen (zoals overheidsgebouwen) ben je je misschien bewust dat door beperkte overheidsfinanciën je cliënten zich zorgen maken om de kosten. Je bedrijfsstrategie (en marketingplan) moet gericht zijn op hoe je de laagste kosten kunt aanbieden voor een goede kwaliteit.
5. **Verstuur enquêtes via de post.** Als je een breed en toegewijd klantenbestand hebt, kun je overwegen om enquêtes te versturen. Hiermee kun je een opiniepeiling naar je sterke en zwakke kanten bij je klanten uitvoeren. Je marketingplan baseer je vervolgens op je sterke kanten (je weet welke middelen je moet benadrukken), en daarbij kun je werken aan wat anderen aangeven dat jouw zwakke kanten zijn.

Houd de enquêtes kort en simpel. Je klanten hebben misschien input, maar ze willen niet veel tijd en moeite besteden aan het geven van die input. Probeer een enquête te maken die op een indexkaart past of een half A4tje, en als je hem toch langer moet maken, zorg dan dat je enquête niet langer is dan het absolute maximum van twee pagina’s.

Overweeg om korte vragen te stellen in plaats van een simpele multiple choice-enquête. Je kunt zeker wel een paar multiple choicevragen stellen als je wilt, maar stel ook open, specifieke vragen, zoals ‘Wat vindt u het best aan ons product/dienst? Wat vindt u het minst? Wat wilt u dat wij verbeteren?’ Je kunt ook een vraag stellen zoals ‘Zou u onze producten/diensten aan vrienden of collega’s aanraden? Waarom/waarom niet?’ Hiermee kun je je bestaande klantentevredenheid meten terwijl je tegelijkertijd informatie verzamelt over je sterke en zwakke kanten.
Voeg een geadresseerde en gefrankeerde envelop toe. Je moet de handeling zo makkelijk en probleemloos mogelijk voor de klanten maken.

Vergeet niet om de kosten van het printen en het mailen (beide kanten op) van de enquêtes in te schatten, en neem dat mee in je budget als je besluit deze methode te gebruiken.
6. **Neem enquêtes per e-mail af.** Dit is handig als je een lijst hebt van de huidige e-mailadressen van je klanten, die je misschien toch al hebt verzameld voor de maandelijkse nieuwsbrieven. Als je de e-mailadressen hebt van je klanten, kun je ze dezelfde vragen stellen als in de enquête per post. Het risico met enquêtes per e-mail echter, is dat ze in de spamfilter van je klanten kunnen komen. Er is geen manier waarop je kunt weten hoeveel van je gemailde enquêtes daadwerkelijk zijn ontvangen door je klanten, en er is ook geen garantie dat je klanten de moeite nemen om de enquête in te vullen, zelfs al hebben ze hem ontvangen.
7. **Neem telefonische enquêtes af.** Dit kan een gevoelig liggen bij sommige mensen, aangezien veel mensen het vervelend vinden als ze thuis worden opgebeld. Maar als je bedrijf afhankelijk is van een-op-een communicatie, is het niet ondenkbaar om een telefonische enquête af te nemen. Je kunt veel van dezelfde vragen stellen als in de geschreven enquêtes, door klanten te vragen wat zij zien als jouw grootste sterke en zwakke kanten, en of ze wel of niet jouw bedrijf aanraden aan anderen.
Het nadeel van een telefonisch interview, behalve het mogelijk verstoren of irriteren van de mensen die je belt, is dat je de antwoorden van de klant niet voor je hebt liggen zoals bij een geschreven enquête. Als je van plan bent om een enquête af te nemen, moet je snel kunnen schrijven/typen om de telefonische reacties van de klanten te noteren. Hiervoor moet je misschien extra personeel inhuren om de interviews uit te voeren en de reacties te noteren, die dan in een spreadsheet of feedback catalogus moeten worden verwerkt
8. **Neem persoonlijke interviews af.** Dit hoeft niet de diepte in te gaan. Je kunt gewoonweg met je klanten kletsen wanneer je hun bestelling opneemt of hen zoals gewoonlijk helpt. Maar face-to-face communicatie kan een goede manier zijn om je cliënten te peilen en te leren wat zij het liefst verbeterd zouden zien in jouw bedrijf.
Net als met het telefonisch interview moet je voor een persoonlijk interview notities maken van wat je klanten hebben gezegd en wat voor feedback ze hebben gegeven. Het is hierdoor geen ineffectief of onmogelijk plan om te implementeren; het betekent slechts dat je ruim van te voren moet plannen indien je besluit deze weg te nemen.
9. **Verzamel je informatie.** Lees alle enquêtes door die je hebt afgenomen en bepaal hoe je je bedrijf wilt laten groeien. Vergelijk dit met eventuele realistische obstakels, waaronder huidige en toekomstige marktontwikkelingen, verwachte kosten die in de toekomst kunnen opduiken, in welke geografische regio en met welke demografische doelgroep je het meest succes hebt gehad, en met eventuele concurrentie die zich richt op dezelfde regio of doelgroep.
10. **Wijs rollen toe.** Wanneer je verdergaat met je marketingplan, moet je specifieke rollen toewijzen aan iedereen die verantwoordelijk is voor de marketing van je bedrijf. Bepaal wie het best past bij elke rol binnen je marketingplan, en bepaal wat de verantwoordelijkheden van die rol zijn. Je moet ook bepalen hoe je het succes meet voor de verantwoordelijkheden van elke rol.
11. **Vermeld je marketingdoelen.** Wat hoop je te bereiken met het maken van een marketingplan? Is je einddoel om je klantenbestand te vergroten, om bestaande klanten over nieuwe diensten/aanbiedingen te informeren, om uit te breiden naar een nieuwe regio/doelgroep, of iets heel anders? Je doelen bepalen de richting van je plan.

Je marketingdoelen moeten passen bij je grotere bedrijfsdoelen.
Wanneer je je marketingdoelen ontwikkelt, zorg dan dat je doelen tastbaar en meetbaar zijn. Anders wordt het moeilijk om je verkoopcijfers te interpreteren en is het niet duidelijk welke manieren en strategieën effectief waren.

Gebruik resultaten zoals een toename in verkoopcijfers (in euro’s), een toename van verkochte/geproduceerde eenheden, een toegenomen naamsbekendheid of het aantal nieuwe cliënten.

Je doel kan bijvoorbeeld zijn om ‘nieuwe contracten met 10% te laten groeien, of bekendheid op social media te vergroten’.
12. **Bepaal hoe je potentiële nieuwe klanten bereikt.** Je strategische plan moet zich richten op drie soorten potentiële klanten: ‘cold prospects’ (diegenen die je bedrijf nog helemaal niet kennen, die je bereikt door advertenties en direct marketing), ‘warm prospects’ (degenen die al bekend zijn met jouw bedrijf of tenminste je advertenties en marketing in het verleden hebben gezien) en ‘hot prospects’ (geïnteresseerde klanten/cliënten die je bedrijf kennen en bereid zijn om met je te werken). Je moet brainstormen over hoe je al die potentiële klanten gaat bereiken, wat een rol speelt in het bepalen welke marketingstrategieën je inzet.
Je kunt bijvoorbeeld kiezen om social media te gebruiken, radio advertenties, billboards of flyers om ‘cold prospects’ te bereiken. Potentiële klanten die interesse hebben getoond of in het verleden met je hebben gewerkt, kunnen actief worden benaderd door verkopers die zijn getraind om met de informatie uit je onderzoek de klant te overtuigen dat jouw product of dienst de beste oplossing is voor hun probleem.
13. **Ontwikkel marketingstrategieën die voldoen aan jouw doelstellingen.** Wanneer je hebt bepaald wat je marketingdoelen en potentiële klanten zijn, moet je verder denken en bepalen wat je daadwerkelijk kunt doen om je doelen en je prospects te bereiken. Er zijn veel verschillende marketingstrategieën, maar sommige van de meest gebruikte zijn onder andere:

Bedrijfs- of in-house evenementen zijn een goede manier om klanten aan te trekken. Dit kan een diner zijn, een sociale activiteit of een ander evenement dat indruk maakt op je cliënten, je personeel motiveert/verenigt, of je naamsbekendheid vergroot bij potentiële klanten/cliënten.

Win-acties zijn vaak succesvol. Dat komt omdat ze je bedrijf promoten en tegelijkertijd je klanten enthousiast maken over je producten of diensten. Deze acties kunnen in de winkel zelf worden gehouden of via social media, en bieden normaal gesproken een soort kleine ‘beloning’ in ruil voor het vaak bezoeken van je bedrijf of het volgen van je bedrijf op social media.

Overweeg om te betalen voor een kortlopend sponsorschap van een gerenommeerd persoon of groep mensen die jouw producten of diensten gebruikt. Deze steun kan zelfs volledig online plaatsvinden op social media. Het past misschien niet in het budget van elk bedrijf, aangezien het best prijzig kan zijn, maar het is bewezen dat het werkt voor veel bedrijven over heel de wereld.

Vergeet niet de waarde van slimme of pakkende advertenties. Het vinden van de stem en de visuele stijl van je bedrijf in een bepaalde campagne kan uiterst effectief zijn.
14. **Overweeg de rol van social media.** Verschillende social media platforms kunnen een uiterst effectief en goedkoop middel zijn om je bedrijf te promoten, en moeten een component zijn van je algemene marketingplan. Social media kunnen handig zijn voor aanbiedingen, kortingen, acties en de communicatie met je doelgroep.

Actief zijn op social media zorgt ervoor dat je klanten zich bezighouden met jouw bedrijf. Overweeg om blog posts te schrijven of links te posten over problemen die je klanten hebben en hoe je bedrijf een oplossing biedt.
Discussieonderwerpen, acties en enquêtes kunnen manieren zijn om je klanten bij je bedrijf te betrekken terwijl je tegelijkertijd meer leert over hun voorkeuren en je relatie met jouw merk verstevigt.
15. **Bepaal je budget.** Je hebt misschien spectaculaire ideeën over hoe je je bedrijf kunt marketen en je klanten kunt bereiken, maar als je een beperkt budget hebt, moet je je strategie heroverwegen. Je moet een realistisch budget hebben, wat zowel de huidige staat van je bedrijf als de potentiële groei in de toekomst weergeeft.

Evalueer je huidige financiën. Je moet een realistisch budget hebben, en dat betekent dat je moet kijken naar wat je op dit moment kunt uitgeven. Spendeer niet je hele budget in de hoop dat je marketingplan een stortvloed aan nieuwe opdrachten binnenbrengt, want als je plan niet werkt eindig je met verlies.

Begin klein met het toewijzen van je marketingbudget en werk met wat je hebt. Ga voor beproefde en effectieve advertenties waarvan je weet dat ze de hoogste successcore hebben in het bereiken van nieuwe klanten.

Wees niet bang om van je plan af te wijken. Als de dingen niet werken voor één advertentiemedium (stel bijvoorbeeld dat je krantenadvertenties niet de juiste mensen bereiken), besteed je tijd en geld dan aan andere, meer productieve advertentiemiddelen.
16. **Begin met een managementsamenvatting.** Dit gedeelte bevat basic informatie over je product of dienst, en geeft een algemene samenvatting van het hele document in één of twee paragrafen. Door dit eerst te schrijven krijg je een beter beeld van de gedetailleerdere hoofdstukken die je moet schrijven.
Het is handig om je werknemers, adviseurs en collega’s een overzicht van je plan te geven.
17. **Beschrijf je doelgroep.** In het volgende gedeelte gebruik je je onderzoek om je doelgroep te beschrijven. Dit hoeft niet complex te zijn; simpele, puntsgewijze stappen werken prima. Je kunt beginnen door de demografie van je markt te beschrijven (inclusief leeftijd, geslacht en locatie, of beroep indien relevant), en daarna hun voorkeuren te beschrijven met betrekking tot de producten of diensten die je aanbiedt.
18. **Som je doelstellingen op.** Dit gedeelte moet niet langer zijn dan een pagina. Hier moet je al je marketingdoelen voor je bedrijf in het komende jaar opsommen. Vergeet niet om de SMART formule toe te passen om je doelen te bepalen - Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdsgebonden.
Een SMART doelstelling zou zijn ‘Een groei van 10% van de verkoop aan klanten bij overheidsinstellingen voor het eind van 2018’.
19. **Bepaal je marketingstrategie.** Dit gedeelte beantwoordt de ‘hoe’ vraag van je plan, en geeft een overzicht van je algemene marketingstrategie. Je doel hier is om te focussen op je Unique Selling Point (of USP), wat het unieke voordeel is van je bedrijf. Dit moet helderder worden na het brainstormen en het plannen van je marketingplan. Je strategie verkoopt je USP..

In dit gedeelte moet je beschrijven hoe je klanten bereikt (het bijwonen van een vakbeurs, radio advertenties, ‘cold calls’, online advertenties) en wat de algemene aanpak is die je gebruikt om hen te overtuigen. Hier moet je focussen op wat de behoeften van je klanten zijn en hoe jouw USP in hun behoeften voorziet.
Belangrijk in dit gedeelte is om zo specifiek mogelijk te zijn.
20. **Schrijf het budgetgedeelte.** In dit gedeelte moet je zowel het totale bedrag vermelden dat je moet uitgeven als de manier waarop dat bedrag wordt uitgegeven. Het is het beste om je kosten te verdelen in categorieën en het totale te uitgeven bedrag per categorie op te sommen.
Je geeft bijvoorbeeld misschien €5.000 uit aan vervoer naar vakbeurzen, €5.000 aan radio advertenties, €200 aan flyers, €1.000 aan nieuwe acties en €2.000 aan het optimaliseren van je website.
21. **Onderhoud een jaarlijks plan (op zijn minst).** Verwacht niet dat je plan werkt zonder problemen. De meeste marketingspecialisten raden aan dat een bedrijf het marketingplan minstens een keer per jaar herziet. Dit helpt je om te zien wat al is bereikt, wat de voortgang gaat zijn gebaseerd op de huidige informatie, en of je marketingplan veranderd moet worden of niet.
Wees objectief in je jaarlijkse herzieningen. Als iets niet werkt of iemand presteert niet volgens de bedrijfsnormen, moet je misschien bespreken waarom de dingen niet werken of waarom een werknemer zijn taken niet voltooit. Of, je moet misschien je hele marketingplan herzien als de dingen echt anders lopen. Dit is wanneer het handig en waardevol is om een onafhankelijke consultant in te huren. Een consultant kan je plan herzien en het succes of falen inschatten, en kan je plan herstructureren als dat nodig is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-marketingplan-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Milo bereiden?,"Milo is een chocoladedrank met mout geproduceerd door Nestlé. Het komt uit Australië en is enorm populair in veel delen van de wereld, waaronder Azië, Oceanië, Afrika en Latijns-Amerika. Milo is een zeer veelzijdig drankje en er zijn bijna net zoveel manieren om het te bereiden als er mensen zijn die het drinken. In dit artikel worden drie van de meest gebruikelijke manieren uitgelegd om Milo te bereiden en leer je hoe je een aantal populaire variaties kunt maken op ijskoude Milo, waaronder de Milodinosaurus en de Milo-Godzilla.
1. **Neem alle ingrediënten.** Dit is het standaard Milorecept. Bereid het volgens de aanwijzingen op de verpakking of pas het aan je persoonlijke smaak aan. Voor dit recept heb je nodig:

3 eetlepels Milopoeder
Heet water
Optionele toevoegingen: melk, cacaopoeder, suiker, chocoladesiroop
2. **Warm 350 ml water op.** Milo lost niet goed op in koude melk, daarom beginnen de meeste bereidingen van Milo met heet water. Je kunt het water in een ketel aan de kook brengen of gedurende één tot twee minuten in een magnetronbestendige beker opwarmen, totdat het net begint te stomen.
3. **Doe het Milopoeder in een mok of kopje.** De aanwijzing op de verpakking geeft drie eetlepels aan, maar vele Milodrinkers gebruiken graag veel meer, afhankelijk van persoonlijke smaak. Begin met drie en proef of je het zo lekker vindt. Je kunt er altijd wat meer poeder aan toevoegen of de volgende keer sterker maken.
4. **Voeg er heet water aan toe en roer.** Voeg er eerst een paar lepels heet water aan toe, roer het grondig door elkaar om een pasta te maken en doe er vervolgens meer water bij, terwijl je blijft roeren tot de beker bijna vol is.
5. **Laat je Milo afkoelen en geniet ervan!** Je kunt een paar eetlepels koude melk aan je Milo toevoegen om het af te koelen en een romiger textuur te maken. Je kunt het ook gewoon drinken, maar laat het wel eerst wat afkoelen als je het met kokend water hebt bereid.
6. **Pas het Milorecept aan.** Veel mensen voegen graag extra ingrediënten toe aan hun Milomengsels. Probeer eerst het standaardrecept zodat je weet waar je mee begint en experimenteer de volgende keer met je recept.

Voeg voordat je heet water in de mok doet een theelepel (of meer) suiker toe om je drankje zoeter te maken.
Voeg er een theelepel (of meer) cacaopoeder of chocoladesiroop aan toe als je een sterkere chocoladesmaak wilt.
Vervang het water door hete melk voor een romiger drankje. Verwarm melk in een pan op het fornuis op middelhoog vuur tot het begint te borrelen of warm het ongeveer twee minuten lang op in een magnetronbestendige beker in de magnetron.
7. **Pak alle ingrediënten.** Deze variant op Milo is in vele delen van de wereld een populair ontbijtdrankje voor kinderen. Voor dit recept heb je nodig:

5 eetlepels Milopoeder
1½ eetlepel gezoete gecondenseerde melk
Heet water
Koude melk
8. **Warm een beetje water op.** Je hebt maar een paar eetlepels water nodig om het Milopoeder op te lossen. Breng het water in een ketel aan de kook of warm het gedurende één of twee minuten op in de magnetron, tot het begint te stomen.
9. **Voeg drie tot vijf eetlepels Milopoeder toe aan een mok of glas.** Hoeveel je gebruikt hangt af van hoe sterk je je Milo lekker vindt.
10. **Voeg er heet water aan toe om het Milopoeder op te lossen.** Giet voldoende heet water in het glas om het Milopoeder met ongeveer 2 cm te bedekken (kokend water afmeten is gevaarlijk, doe deze stap dus op het oog). Roer, roer en roer totdat het poeder volledig is opgelost.
11. **Voeg er 1½ eetlepel gezoete gecondenseerde melk aan toe.** Dit maakt de drank zoet en voegt er een zeer romige en zachte textuur aan toe. Roer het drankje nogmaals snel door.
12. **Voeg er koude melk aan toe om het glas te vullen.** Roer er een laatste keer doorheen en drink het op. Je kunt hier halfvolle of magere melk voor gebruiken, maar de meeste Milodrinkers gebruiken liever volle melk.
13. **Neem alle ingrediënten.** IJskoude Milo is een zeer populair drank dat wordt verkocht in cafés, eetkraampjes en zelfs bij McDonalds-restaurants in Singapore en Maleisië! De ingrediënten die je nodig hebt, zijn:

3 tot 5 eetlepels Milopoeder
3 eetlepels melkpoeder
1 theelepel suiker
Heet water
IJs
Optionele toevoegingen: gezoete gecondenseerde melk, extra Milopoeder, ijs of slagroom, oploskoffie
14. **Bereid een standaard ijskoude Milo voor.** Doe in een glas: 3 tot 5 eetlepels Milopoeder, 3 eetlepels melkpoeder en 1 theelepel suiker. Vul het glas halfvol met heet water en roer tot het Milopoeder volledig is opgelost. Voeg er ijs aan toe om het glas te vullen, roer en geniet van je verfrissende ijskoude Milo!
Je kunt ook het suiker en de melkpoeder vervangen door 1½ eetlepel gezoete gecondenseerde melk.
15. **Bereid een Milodinosaurus voor.** Deze Milodrank en de variaties die volgen komen oorspronkelijk uit Singapore en zijn allemaal erg populair.

Bereid een glas standaard ijskoude Milo voor.
Schep er 2 eetlepels extra Milopoeder op, maar roer het er niet doorheen. Het Milopoeder zakt vanzelf in het glas en maakt een interessante knapperige textuur.
16. **Bereid een Milo-Godzilla voor.** Net als de dinosaurus is dit een andere variatie op de standaard ijskoude Milo. Het is een heerlijke traktatie om op een warme zomerse dag te serveren.

Bereid een standaard ijskoude Milo voor.
Maak het af met een bolletje vanille-ijs of een grote klodder slagroom.
Schep er als een mooie en knapperige garnering wat extra Milopoeder bovenop.
17. **Bereid een Milo-Neslo voor.** Met al deze melk en chocolade lekkernijen die voorbij komen, heb je je waarschijnlijk afgevraagd: waar is de koffie? Je kunt koffie toevoegen aan alle Milodrankjes, maar de Neslo is de populairste versie.

Bereid een standaard ijskoude Milo voor, maar voeg er een sachet oploskoffie aan toe voordat je er warm water doorheen roert.
Het originele recept bestaat uit oploskoffie van het merk Nescafé, vandaar de naam, maar je kunt ook een Starbucks Via-sachet of een ander soort oploskoffie of espresso gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Milo-bereiden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Proberen zwanger te worden na je veertigste?,"Veel vrouwen besluiten op latere leeftijd kinderen te krijgen en bevallen van een gezonde baby. Dankzij verbeterde technologieën is moeder worden op hogere leeftijd tegenwoordig veiliger dan ooit. Toch brengt een zwangerschap na je 40e toch nog altijd een aantal extra risico´s en complicaties voor zowel de moeder als de baby met zich mee. Door jezelf goed voor te bereiden voordat je zwanger wordt kun je je lichaam in de juiste conditie brengen om op een succesvolle manier een zwangerschap aan te kunnen.
1. **Maak voordat je probeert zwanger te worden een afspraak met je huisarts of gynaecoloog.** Als je ouder wordt maak je meer kans te maken te krijgen met veelvoorkomende gezondheidsproblemen zoals een hoge bloeddruk en suikerziekte. Bovendien is onder oudere vrouwen de kans groter dat gezondheidsproblemen optreden die tot verminderde vruchtbaarheid kunnen leiden.

Behalve een routineonderzoek zal je huisarts of gynaecoloog waarschijnlijk een uitstrijkje maken en een bekkenonderzoek uitvoeren. Het onderzoek zal alles bij elkaar niet meer dan 15 tot 20 minuten duren, maar het is een goed idee om wat meer tijd uit te trekken om met de dokter te praten over een mogelijke zwangerschap.

Vraag hem of haar hoe je ervoor kunt zorgen dat je sneller zwanger raakt en welke veranderingen je zou kunnen aanbrengen in je manier van leven om de kans op een gezonde zwangerschap te vergroten. Wees eerlijk over je huidige manier van leven en sta open voor alle mogelijke veranderingen die je arts je aanraadt.

Vraag als je medicijnen neemt of je die medicijnen wel kunt blijven nemen terwijl je zwanger probeert te raken of borstvoeding geeft. Vraag je arts of alternatieve behandelwijzen of geneesmiddelen veilig zijn tijdens je zwangerschap en of zulke behandelmethoden in jouw geval realistisch zijn gezien je medische geschiedenis.

Bepaal samen met je huisarts of gynaecoloog welke gezondheidsproblemen je vóór een eventuele zwangerschap het eerst zou moeten aanpakken. Bepaalde gezondheidsklachten, zoals een hoge bloeddruk, verergeren als je ouder wordt en daarom is het belangrijk dat je met je dokter bespreekt hoe je die problemen het beste zou kunnen aanpakken.

Zorg dat je alle inentingen krijgt die je dokter je aanraadt. Mogelijk neemt je huisarts of gynaecoloog bloed bij je af om na te gaan of je immuun bent tegen ziektes als rodehond en waterpokken. Wacht nadat je je hebt laten inenten een maand voordat je probeert zwanger te raken.

Het kan ook zijn dat je huisarts of gynaecoloog laboratoriumproeven wil uitvoeren om te zien hoe het staat met de reserves in je eierstokken of om te bepalen hoe groot de kans is dat je nog goede eicellen over hebt.
2. **Bespreek het risico dat je loopt op een hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes.** Met je leeftijd neemt ook de kans toe dat je te maken krijgt met specifieke aan zwangerschap gerelateerde gezondheidsproblemen. Bespreek met je arts welk risico jij persoonlijk loopt en wat je kunt doen om dat risico te verlagen.

Zwangere vrouwen krijgen soms tijdelijk last van een hoge bloeddruk en onderzoek heeft aangetoond dat het risico op een hoge bloeddruk toeneemt naarmate je ouder wordt. Bij vrouwen in iedere leeftijdscategorie wordt tijdens een zwangerschap de bloeddruk regelmatig gecontroleerd, dus de arts die je begeleidt zal je bloeddruk hoe dan ook zo goed mogelijk onder controle proberen te houden. Het kan zijn dat je tijdens je zwangerschap bepaalde geneesmiddelen tegen een hoge bloeddruk zult moeten nemen om een gezonde bevalling te verzekeren.

Zwangerschapsdiabetes is een vorm van suikerziekte die alleen voorkomt onder zwangere vrouwen. De aandoening komt vaker voor bij aanstaande moeders die al wat ouder zijn. Wanneer zwangerschapsdiabetes niet behandeld wordt heeft dit tot gevolg dat de baby veel groter wordt dan gemiddeld. Daarom moet je, mocht er bij jou zwangerschapsdiabetes geconstateerd worden, goed je bloedsuikerspiegel onder controle houden met behulp van lichaamsbeweging, een gezond eetpatroon en eventueel medicijnen.
3. **Bespreek op welke manieren je zou kunnen bevallen.** Veel vrouwen boven de 40 bevallen op de natuurlijke manier, maar gezien het verhoogde risico op complicaties bij een zwangerschap op hogere leeftijd neemt de kans dat je via een keizersnede zult moeten bevallen naarmate je ouder wordt, toe.

Bespreek samen met de arts die je begeleidt een specifiek bevallingsplan en houd in ieder geval rekening met de mogelijkheid dat je via een keizersnede zult moeten bevallen. Als je al eerder een kind hebt gekregen via een keizersnede zullen sommige artsen je geen toestemming geven om vaginaal te bevallen. Deel al je twijfels met je dokter of gynaecoloog en vertel hem of haar hoe jij het liefst zou willen bevallen.

Een bevalling is zwaarder als je ouder bent. Problemen die gerelateerd zijn aan een hoge bloeddruk en problemen met de placenta tijdens de geboorde kunnen naarmate je ouder wordt ernstigere vormen aannemen. Een goede gynaecoloog of vrouwenarts houdt je gezondheid tijdens je zwangerschap zorgvuldig in de gaten. Als hij of zij denkt dat je het risico loopt op complicaties tijdens je zwangerschap kan het zijn dat hij of zij ervoor kiest de bevalling kunstmatig op te wekken en de baby via een keizersnede geboren te laten worden.
4. **Overweeg een vruchtbaarheidsbehandeling.** Na je 40e kan het lastiger zijn om zwanger te raken, en soms lukt het alleen via een vruchtbaarheidsbehandeling. Bespreek met je huisarts of gynaecoloog hoe je je vruchtbaarheid zou kunnen vergroten met behulp van speciale medicijnen of operatieve behandelingen.

Orale geneesmiddelen, zoals clomifeen of clomifeencitraat, zijn medicijnen die je slikt tijdens de derde tot en met de zevende of tijdens de vijfde tot en met de negende dag van je menstruatiecyclus. Deze medicijnen vergroten de kans op een eisprong. Orale vruchtbaarheidsmedicijnen verhogen alleen wel de kans op een meerling. Als je dit type medicijnen slikt maak je 10% kans een tweeling te krijgen. Deze medicijnen bieden een slagingskans van ongeveer 50% op een bevruchting en een bevalling, maar alleen als er bij de patiënte geen natuurlijke eisprong meer plaatsvindt. Als de patiënte nog uit zichzelf ovuleert vergroten deze medicijnen de kans op zwangerschap vrijwel niet.

Gonadotrofine en humaan choriongonadotrofine (hCG) zijn hormonale injecties die gebruikt worden om de vruchtbaarheid bij oudere vrouwen te vergroten. De eerste injecties worden op de tweede of derde dag van de menstruatiecyclus toegediend en daarna nog gedurende zeven tot 12 dagen. Je zult de hulp van een arts nodig hebben voor het uitvoeren van een transvaginale echo tijdens de behandeling om de grootte van de eicellen in de gaten te houden. Bij dit type behandelingen is de kans dat je een meerling krijgt groot. Zo´n 30% van de vrouwen die zwanger raken met behulp van hormonale injecties bevallen van meerdere baby´s tegelijk en bij twee derde van die bevallingen gaat het om een tweeling.

Als je voortplantingssysteem op de een of andere manier beschadigd is en als hierdoor problemen bij de bevalling zouden kunnen optreden kan het zijn dat de arts die je begeleidt dit probleem operatief wil oplossen. Een succesvolle operatieve ingreep vergroot de kans op bevruchting meestal aanzienlijk.
5. **Probeer voordat je zwanger probeert te raken eerst alle gezondheidsklachten die je eventueel hebt, te verhelpen.** Als je op dit moment ergens last van hebt, zorg er dan voor dat je die problemen onder controle krijgt voordat je probeert zwanger te raken.

Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat je niet meer zwanger kunt raken, dus laat je testen zodat je weet of je de kans loopt met een SOA besmet te zijn. De meeste SOA´s kunnen op een effectieve manier behandeld worden met antibiotica. Zorg dat je voor een seksueel overdraagbare aandoening direct behandeld wordt en probeer niet zwanger te raken totdat je helemaal vrij bent van SOA´s.

Als je medicijnen gebruikt omdat je aan een chronische medische aandoening lijdt, zoals hypothyreoïdie, zul je voordat je zwanger probeert te raken een bloedonderzoek moeten ondergaan om te bepalen of de ziekte onder controle is. Tijdens je zwangerschap zul je van het begin tot het eind zo nu en dan een test moeten ondergaan en het kan zijn dat de arts die je begeleidt de voorgeschreven hoeveelheid medicijnen die je moet nemen in de loop van je zwangerschap aanpast.
6. **Maak een begin met een gezonder eetpatroon.** Veranderingen in je eetpatroon zijn belangrijk tijdens je zwangerschap omdat je wanneer je zwanger bent van bepaalde voedingsstoffen grotere hoeveelheden binnen moet krijgen. Bereid jezelf erop voor dat je gezonder zult moeten gaan eten.

Meer dan de helft van alle graanproducten die je eet moeten volkoren graanproducten zijn. Dit houdt in dat je moet kiezen voor volkoren ontbijtgranen, zilvervliesrijst, volkorenpasta en volkorenbrood. Verder moet je als je zwanger bent zo veel mogelijk verschillende gezonde soorten groente en fruit eten.

Daarnaast moet je proberen extra eiwitten te eten, het liefst in de vorm van magere vleessoorten, noten, eieren en peulvruchten. Vis is een goede bron van voedingsstoffen en is rijk aan eiwitten, maar vissoorten als koningsmakreel, haai, zwaardvis en tegelvissen kun je beter vermijden omdat deze soorten veel kwik bevatten.

Ook zuivelproducten zijn belangrijk tijdens je zwangerschap vanwege de calcium en vitamine D die ze leveren. Als je zuivelproducten moeilijke verteert, vraag dan aan je huisarts of gynaecoloog of je misschien calciumsupplementen zou moeten nemen.

Een groot aantal voedingsmiddelen mag je niet eten als je zwanger bent omdat ze schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Rauw vlees en rauwe vleeswaren kunnen verontreinigd zijn waardoor ze schade aan de foetus kunnen toebrengen. Gerookte vis kan ook schadelijk zijn, net als alles wat rauwe eieren of rauw eigeel bevat, dus eet alleen eieren die door en door gekookt zijn. Zachte kaassoorten, zoals brie en camembert, worden vaak gemaakt van ongepasteuriseerde melk en moet je daarom ook vermijden. Tijdens de eerste drie maanden moet je ook zorgen dat je niet te veel cafeïne binnenkrijgt.
7. **Zorg dat je op een gezond gewicht blijft.** Als je te zwaar of te licht bent zal de arts die je begeleidt je waarschijnlijk aanraden om eerst te zorgen dat je op een gezond gewicht zit voordat je zwanger wordt. Bespreek met je arts hoe je op een gezonde manier kunt aankomen of afvallen en stel samen met hem of haar een maaltijd- en bewegingsplan op waarvan jij denkt dat je het vol zult kunnen houden.

Je bent te licht als je een body-mass index (BMI) onder de 18.5 hebt en je bent te zwaar met een BMI hoger dan 25. Iemand met een BMI van 30 of meer wordt als obees beschouwd. Als je voordat je zwanger raakt te licht bent zul je tijdens je zwangerschap meer in gewicht aankomen en als je te zwaar bent zul je als het goed is minder aankomen. Omdat het een beetje lastig kan zijn om je gewicht onder controle te houden als je zwanger bent kun je er het beste voor zorgen dat je op een gezond gewicht zit voordat je zwanger wordt.

Als je te zwaar bent tijdens je zwangerschap loop je een hoger risico op het krijgen van zwangerschapsdiabetes of een hoge bloeddruk. Als je te licht bent is de kans groter dat je baby te vroeg geboren wordt. Bovendien is je lichaam als je te licht bent mogelijk niet sterk genoeg om een zwangerschap aan te kunnen.

Werk er samen met je huisarts, gynaecoloog of diëtist aan om voordat je serieus probeert zwanger te raken op een voor jouw lengte gezond gewicht te komen. Jullie kunnen het daarbij hebben over lichaamsbeweging en voeding en over welke veranderingen je in je manier van leven zou moeten aanbrengen om op een gezond gewicht te komen.
8. **Vermijd schadelijke substanties.** Tabak, alcohol en alle soorten partydrugs zijn als je zwanger bent verboden terrein, dus ook terwijl je zwanger probeert te raken kun je dergelijke genotmiddelen het beste vermijden. Probeer ook zo min mogelijk cafeïne binnen te krijgen, omdat tijdens de zwangerschap alleen matig cafeïnegebruik wordt aangeraden. Als je veel koffie drinkt probeer dan voordat je probeert zwanger te raken alvast minder koffie te drinken om de ontwenningsverschijnselen van je cafeïneverslaving te verminderen. Je moet proberen niet meer dan 150 mg cafeïne oftewel twee kopjes koffie per dag binnen te krijgen.
9. **Doe aan lichaamsbeweging.** Lichaamsbeweging is veilig en wordt zelfs aangeraden tijdens je zwangerschap en er bestaan verschillende manieren van bewegen die je veilig kunt beoefenen terwijl je zwanger bent en die zowel voor als tijdens de zwangerschap zijn aan te raden.

Aerobics, en manieren van bewegen waarbij je je uithoudingsvermogen en je lenigheid oefent zijn belangrijk voor zwangere vrouwen. Wandelen, indoor cycling, yoga, zwemmen en gewichtheffen zijn over het algemeen veilig voor zwangere vrouwen. Wel is het zo dat iedere zwangerschap weer anders is dus bespreek de mogelijkheden eerst met de arts die jou begeleidt. Hij of zij kan je aanraden meer of minder aan lichaamsbeweging te doen afhankelijk van jouw algehele gezondheid.

Als het goed is stijgt tijdens het sporten je hartslag, maar als je boven de 40 bent is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je hartslag tussen de 125 en 140 slagen per minuut blijft. Je kunt je harslag meten door je pols tegen je nek of vuist te houden en het aantal slagen per minuut (60 seconden) te tellen.

Wees voorzichtig met buikspieroefeningen waarbij je op je rug ligt. Zulke oefeningen kunnen gevaarlijk zijn voor de foetus omdat ze de bloedcirculatie beperken.
10. **Houd rekening met het risico op chromosomale afwijkingen bij de geboorte.** Het percentage aangeboren chromosomale afwijkingen is hoger bij kinderen van vrouwen boven de 40. Je moet je er bewust van zijn dat dit risico bestaat en ervoor openstaan je baby op chromosomale afwijkingen te laten testen.

Aneuploïdie, oftewel een afwijkend aantal chromosomen, komt vaker voor bij moeders op hogere leeftijd en kan handicaps veroorzaken zoals Syndroom van Down. Een vrouw wordt met een bepaald aantal eicellen geboren en de gezondste eicellen komen vrij als je jong bent. De kans dat er eicellen met chromosomale afwijkingen vrijkomen en bevrucht raken is groter als je in de 40 bent. Op je 40e is de kans dat je bevalt van een kind met het Syndroom van Down 1 op de 60 en naarmate je ouder wordt, wordt die kans alleen maar groter.

Je kunt op verschillende manieren laten testen of je baby afwijkingen vertoont. Dit kan bijvoorbeeld door middel van een vruchtwaterpunctie of door het afnemen van wat weefsel van de placenta. Dit soort testen verhoogt wel enigszins de kans op een miskraam, maar er bestaan tegenwoordig ook nieuwe manieren van testen die de foetus niet in gevaar brengen. Tegenwoordig is het mogelijk een ongeboren kind op afwijkingen te testen door middel van een eenvoudige bloedtest bij de moeder waarbij zogenaamd celvrij foetaal DNA wordt afgenomen.
11. **Houd er rekening mee dat de kans groter is dat je je baby verliest.** Het verliezen van je baby kan een zeer traumatische ervaring zijn en het risico wordt hoger naarmate je ouder wordt. Je kunt een miskraam krijgen, maar de mogelijkheid bestaat ook dat je kindje dood geboren wordt. Hoe dan ook, na je veertigste loop je wat dit betreft een hoger risico.

Denk voordat je zwanger probeert te worden goed na over de mogelijkheid dat je je baby zult verliezen. Hoewel veel vrouwen van boven de 40 bevallen van een gezonde baby, komen miskramen als gevolg van al bestaande aandoeningen of een een afwijkende hormoonhuishouding op die leeftijd wel vaker voor. Zorg dat je bent voorbereid op de emotionele klap die een miskraam op je zou kunnen hebben, mocht het jou overkomen.
Als je boven de 40 bent is zorgvuldige controle van de foetus gedurende de hele zwangerschap heel belangrijk, omdat op die manier de kans op een miskraam voorkomen kan worden. Bespreek met je huisarts of gynaecoloog alle mogelijke persoonlijke risico´s die jouw leeftijd met zich mee kunnen brengen en vraag hem of haar om extra zorgvuldige controle tijdens de zwangerschap.

Als je 40 bent stijgt de kans op een miskraam tot 33% en die kans wordt nog groter naarmate je ouder wordt. Op je 45e maak je maar liefst 50% kans op een miskraam. Praat met de arts die je begeleidt over wat je kunt doen om een miskraam te voorkomen.
12. **Zorg dat je weet dat je meer kans maakt op het krijgen van een meerling.** De kans dat je van een twee- of drieling bevalt wordt naarmate je ouder wordt groter, met name als je gebruik hebt gemaakt van reageerbuisbevruchting of vruchtbaarheidsmedicijnen om je kans op bevruchting te vergroten.
Ga na of je er financieel wel toe in staat bent om een meerling te kunnen onderhouden. Probeer zo veel mogelijk te weten te komen over wat er allemaal komt kijken bij het dragen en bevallen van een tweeling en ook over de mogelijke manieren die er bestaan om van een tweeling te bevallen. Vaak moeten tweelingen via aan keizersnede ter wereld komen.
13. **Heb geduld.** Als je ouder dan 40 bent kan het langer duren voordat je zwanger raakt. De eicellen van een oudere vrouw worden niet zo makkelijk bevrucht als die van een jonge vrouw en het kan meer dan zes maanden duren voordat je zwanger raakt. Als het je na zes maanden nog steeds niet gelukt is om zwanger te raken, maak dan opnieuw een afspraak met je huisarts of gynaecoloog.
De kans dat je een meerling krijgt is afhankelijk van verschillende factoren, maar er zijn bepaalde vruchtbaarheidsbehandelingen die de kans op een meerling vergroten. Met een hormooninjectie is de kans dat je een meerling krijgt 30%, en als je orale medicijnen slikt maak je 10% kans van een tweeling te bevallen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Proberen-zwanger-te-worden-na-je-veertigste"", ""language"": ""nl""}"
Wat Toerisme bevorderen?,"Wil je nieuwe bezoekers naar je stad trekken? In ons huidige digitale tijdperk is het meer dan ooit mogelijk om de aandacht van potentiële toeristen te trekken naar een specifieke plaats. Een marketingplan en de inzet van sociale media en ander promotiemateriaal kan helpen om het toerisme in je stad te promoten.
1. **Bedenk wat je stad uniek maakt.** Een manier om dit te doen is om een lijst te maken van alle activiteiten en attracties die momenteel beschikbaar zijn in de stad. Vaak zijn toeristen geïnteresseerd in de dingen die ze kunnen doen en zien in je stad, meer dan de locatie van de stad of de stad zelf. Ze zullen eerst online zoeken naar een activiteit en daarna naar een locatie. Bijvoorbeeld: rotsklimmen in Luxemburg, of musea bezoeken in Amsterdam.

Focus op activiteiten of attracties die specifiek zijn voor je stad. Zelfs een kleine of vreemde attractie kan bezoekers aantrekken en de aandacht vestigen op je stad, van 's werelds grootste paperclip tot een kunstmatige golf in een rivier. Vraag jezelf af: Wat maakt de stad de moeite waard voor een bijzondere reis? Wat heb je dat een toerist niet kan krijgen of ergens anders kan doen?
Werk met een toeristisch planningscomité en vernauw je focus tot de drie dingen die je stad te bieden heeft. Hoe specifieker, in plaats van generiek, je kunt zijn, hoe groter de kans dat je stad interessant is voor toeristen.
2. **Doe lokaal onderzoek onder de bewoners.** Een enquête is een waardevol instrument tijdens de toeristische planning, omdat het je helpt om informatie over de stad te verzamelen en ervoor zorgt dat de plaatselijke bevolking het eens kan worden over het merk en de marketing van de stad. Houd interviews of doe telefonische enquêtes. Stel vragen zoals:

Wat denk je dat een bezoeker aantrekt in de gemeenschap?
Wat voor soort bezoeker zie je aankomen in onze omgeving?
Hoe kunnen we de ervaring van de bezoeker verbeteren?
3. **Houd een enquête onder de bezoekers van de stad.** Je kunt mensen interviewen in het lokale winkelcentrum. Je kunt de bezoekers ook vragen om zich aan te melden voor een mailinglist en hen vragen een enquête in te vullen en te e-mailen. Stel vragen zoals:

Waar woont de bezoeker?
Wat trok de bezoeker aan in de omgeving?
Hoe kwam de bezoeker achter de toeristische attracties?
Wat voor soort bedrijven of faciliteiten heeft de bezoeker gebruikt?
Welke soorten accommodaties of diensten zijn nodig?
Een onderzoek door een derde partij onder eerdere bezoekers van de stad of huidige bezoekers, is een goede manier om te bepalen hoe beter tegemoetgekomen kan worden aan de wensen van toekomstige toeristen.
4. **Creëer een marketingplan.** Een goede manier om dit te doen is het bepalen van doelgerichte marketingsegmenten. Definieer recreatieve mogelijkheden die de meeste bezoekers zullen trekken, zoals een bekend wandelpad, een belangrijke historische site of een museum. Verdeel deze gebieden vervolgens in categorieën qua duur van het uitje en definieer welke toeristen aangetrokken worden tot de omgeving. Maak een grafiek van categorieën zoals:

Geografische marktgebieden, met een categorie voor dagtochten, overnachtingen en uitgebreide bezoeken.
Buitenactiviteiten, indien van toepassing, zoals kamperen, wandelen, vissen en picknicken.
Entertainment, zoals historische plaatsen, beurzen of festivals, winkelen en dineren.
Andere reisdoelen, zoals zakenreizen en familiebezoeken.
5. **Verzin een unieke slogan.** Als je met een slogan komt waarbij het mogelijk is om de naam van je stad te vervangen door de naam van een andere stad, is het geen unieke slogan. Vermijd gemeenschappelijke modewoorden zoals 'verkennen', 'ontdekken', 'centrum van alles', 'voor elk wat wils', 'best bewaarde geheim', etc.
Denk aan succesvolle slogans, zoals die van Las Vegas ('What happens here, stays here'), New York' ('The City That Never Sleeps') of Amsterdam ('I Amsterdam'). Ze werken omdat ze uniek zijn en algemene termen of zinnen vermijden.
6. **Maak een actieplan.** Dit zal een takenlijst zijn om het marktplan te realiseren. Het moet het volgende omvatten:

De algemene aanbeveling van de toeristische planningscommissie, met inbegrip van de voorgestelde slogan en branding.
Het budget van het marketingplan, inclusief de kosten van al het promotiemateriaal.
De bron van de fondsen om het marketingplan in werking te stellen.
De verantwoordelijken voor de uitvoering van het marketingplan.
Een tijdlijn voor de voltooiing en lancering van het marketingplan.
7. **Maak promotiemateriaal.** Dit kunnen promotionele T-shirts, hoeden, stickers en vlaggen zijn met de stadsslogan en branding. Kies lokaal en huur een lokale illustrator of ontwerper in om het promotiemateriaal te maken.
Verkoop dit promotiemateriaal bij lokale cadeauwinkels in de buurt van populaire attracties.
8. **Organiseer publieke radioreclames en televisieadvertenties.** Een van de beste manieren om de stad te promoten is het maken van radio- en televisieadvertenties, gericht op de slogan voor de stad en de punten besproken in het marketingplan.
9. **Maak een toeristische kaart.** Een andere geweldige manier om de stad te promoten is het maken van een gedetailleerde kaart voor toeristen en die in lokale winkelcentra, restaurants en bars op te hangen.
De kaart kan een korte beschrijving bevatten van de belangrijkste attracties en locaties, evenals de activiteiten die toeristen op deze locaties kunnen doen.
10. **Organiseer een promotionele loterij of wedstrijd.** Trek de aandacht van de toeristen door hen een gratis stimulans te bieden om de stad te verkennen. Maak een speurtocht door de stad en bied de winnaars een prijs aan. Bied een gratis verblijf aan op een populaire attractie voor bezoekers die deelnemen aan een loterij of een enquête over de stad.
11. **Maak een website en houd een blog bij.** Als je gemeente of stad nog geen website heeft, maak dan een website met een eenvoudig, makkelijk te gebruiken sjabloon. Zorg ervoor dat je hoge kwaliteit foto's en afbeeldingen op de site gebruikt zodat het er professioneel en uitnodigend uitziet.
Een goede manier om meer verkeer naar de website te krijgen is door een blogsectie op de site te maken en ervoor te zorgen dat deze regelmatig wordt geüpdatet. Doe interviews met de lokale bevolking en plaats de interviews op de blog, of plaats een bericht over de beste activiteiten om te doen in de stad op basis van het seizoen.
12. **Maak een Facebook-pagina en post elke dag iets.** Het maken van een Facebook-pagina is makkelijker dan het bouwen van een website en maakt het mogelijk om snel vrienden te maken. Het plaatsen van een nieuwe afbeelding van de stad of een paar woorden over een aankomend evenement zorgt er ook voor dat Facebook-vrienden de pagina op hun newsfeeds opmerken.
13. **Maak een Twitter en Instagram-account.** Promoot de stad op andere sociale media platforms zoals Twitter en Instagram. Post regelmatig en volg gebruikers met veel volgers of die bekend zijn.
Je kunt ook een hashtag maken die de slogan voor de stad gebruikt en deze vaak aan het einde van elke tweet of Instagram-post plaatsen. Dit zal je helpen om bij te houden of de stad een trend wordt onder gebruikers en je berichten te verbeteren om meer aandacht te krijgen op deze platformen.
14. **Start een Youtube-kanaal.** Youtube is een andere geweldige manier om je stad te promoten en meer toeristen aan te trekken. Houd de pagina professioneel en gebruik gemakkelijk te zoeken termen in de titels van de video's, zoals de naam van de stad en de activiteit of het evenement in de video.
15. **Gebruik een app om evenementen en attracties te promoten.** Werk samen met een ontwikkelaar om een smartphone-app te maken en lokale evenementen te promoten via de app. De app kan worden geprogrammeerd om hotels, restaurants, winkels en evenementen te laten zien, evenals andere belangrijke toeristische informatie zoals routebeschrijvingen, de locatie van informatiecentra en openbare toiletten, en voorgestelde routes.
16. **Maak gebruik van aanwezigheid op lokale kaarten om consumenten in de buurt aan te trekken.** Zet je bedrijf op Google Maps. Dit kan eenvoudig en gratis worden gedaan met een Google-id. Je kunt het zelf doen of een expert op het gebied van lokale kaartoptimalisatie inhuren, die je kan helpen een hogere ranking voor je bedrijf te krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Toerisme-bevorderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Van Yahoo Mail naar Gmail overstappen?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je je Yahoo-contactpersonen en e-mails kunt importeren in je Gmail-inbox. Je kunt ook alleen je contactpersonen importeren als je dat liever wilt. Als je wilt overschakelen van Yahoo naar Gmail, moet je een computer met internettoegang gebruiken (geen smartphone of tablet).
1. **Open Gmail.** Ga naar https://www.gmail.com/ in de webbrowser van je computer. Als je dit doet wordt je Gmail-inbox geopend, mits je bent aangemeld bij je Gmail-account.
Als je niet bent aangemeld bij Gmail, voer dan je e-mailadres en wachtwoord in voordat je verder gaat.
2. **Klik op de knop 'Instellingen' .** Deze vind je rechtsboven in de Gmail-inbox. Er verschijnt een keuzemenu.
3. **Klik op Instellingen.** Deze optie staat midden in het keuzemenu. Als je dit doet, wordt de pagina 'Instellingen' geopend.
4. **Klik op het tabblad Accounts en Importeren.** Je vindt dit tabblad boven aan de pagina Instellingen.
5. **Klik op Importeren van e-mail en Contactpersonen.** Dit is een link in het gedeelte 'E-mails en contacten importeren'. Als je op deze link klikt, verschijnt er een pop-upvenster.
Als je eerder informatie uit een ander e-mailaccount hebt geïmporteerd klik je hier in plaats daarvan op 'Importeren vanaf een ander adres'.
6. **Voer je Yahoo-e-mailadres in wanneer daarom wordt gevraagd.** Je zet dit in het tekstveld in het midden van het pop-upvenster.
7. **Klik op Doorgaan onderin het tekstveld.** Wanneer je dit doet, kan Gmail je Yahoo-adres vinden. Er wordt een nieuw venster geopend.
8. **Log in op je Yahoo e-mailaccount.** Voer in het nieuwe venster dat wordt geopend je Yahoo-e-mailadres in, klik op 'Volgende', voer het wachtwoord van je e-mailaccount in en klik op 'Aanmelden'.
9. **Klik op Akkoord als daarom gevraagd wordt.** Dit is de blauwe knop onderaan het venster.
10. **Sluit het Yahoo-inlogvenster.** Dit zal je terugleiden naar het andere pop-upvenster.
11. **Klik op Starten met importeren.** Dit is de grijze knop onderaan het venster.
Je kunt eerst de selectievakjes in dit venster uitvinken om bepaalde functies te uit te schakelen (bijvoorbeeld 30 dagen lang nieuwe Yahoo-e-mail importeren).
12. **Klik op OK onderaan het venster.** Als je dit doet, wordt Gmail gevraagd om je Yahoo-e-mailgesprekken en -contactpersonen te importeren.

Volgens Google kan het twee dagen duren voordat nieuwe e-mails in je Gmail-inbox verschijnen.
Je kunt de pagina-instellingen sluiten zonder het importeren te verhinderen.
13. **Open Gmail.** Ga naar https://www.gmail.com/ in de webbrowser van je computer. Als je dit doet wordt je Gmail-inbox geopend, mits je bent aangemeld bij je Gmail-account.
Als je niet bent aangemeld bij Gmail, voer dan je e-mailadres en wachtwoord in voordat je verder gaat.
14. **Klik op Gmail ▼ rechtsboven in de Gmail-inbox.** Er verschijnt een keuzemenu.
15. **Klik op Contactpersonen.** Je vindt deze optie in het keuzemenu. Je Google contactpersonen-pagina wordt geopend.
16. **Zorg ervoor dat je de juiste versie van Google Contactpersonen gebruikt.** Als je links op de pagina een link 'Probeer voorbeeldweergave van contacten' ziet, klik hier dan op en volg alle aanwijzingen op het scherm voordat je verder gaat.
17. **Klik op Meer links op de pagina.** Als je dit doet, verschijnt het menu 'Meer' en worden de opties 'Importeren' en 'Exporteren' weergegeven.
Als je deze optie aan de linkerkant van de pagina niet ziet, klik dan eerst op  '☰'  in de linkerbovenhoek van de pagina.
18. **Klik op Importeren.** Deze optie bevindt zich onder de kop 'Meer'. Door hierop te klikken verschijnt een pop-upvenster.
19. **Klik op Yahoo Mail bovenin het pop-upvenster.** 
20. **Klik op AKKOORD! als daarom gevraagd wordt.** Je ziet deze optie rechtsonder in het pop-upvenster. Als je dit doet, ga je naar de inlogpagina van Yahoo.
21. **Log in met je Yahoo e-mailaccount.** Voer je Yahoo e-mailadres in, klik op 'Volgende', voer het wachtwoord van je e-mailaccount in en klik op 'Inloggen'.
22. **Klik op Akkoord als daarom gevraagd wordt.** Dit is de blauwe knop onderaan het venster. Dit bevestigt dat je je Yahoo-contactpersonen wilt importeren naar je Google Contactpersonen-pagina.
23. **Wacht tot je Yahoo-contacten klaar zijn met importeren.** Je ontvangt een melding zodra ze klaar zijn met het importeren naar je Google Contacten-pagina.
Je kunt de pagina Google Contacten sluiten zonder de import te stoppen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-Yahoo-Mail-naar-Gmail-overstappen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Internetporno vermijden?,"Een zoekopdracht naar 'porno' levert op Google miljoenen resultaten op. Er zijn, of er je nu van een verslaving aan internetporno probeert af te komen, porno uit je browser wilt weren of wilt voorkomen dat je kinderen online naar porno kunnen kijken, stappen die je kunt zetten om dit tot een succes te maken.
1. **Neem eens pauze van het internet.** De beste manier om te voorkomen dat je naar internetporno kijkt is de bron uitschakelen – het internet. Zet je smartphone, tablet en computer aan de kant of geef ze in bewaring aan een vriend of familielid. Breng een paar dagen zonder internet door en geef je geest en lichaam de kans om af te kicken.

Probeer dit samen met een vriend te doen. Breng een hele dag met een vriend door waarbij jullie allebei jullie apparaten thuis laten en ze dus helemaal niet gebruiken. De steun van iemand anders maakt het gemakkelijker.

Als je je smartphone aan de kant legt, kun je tijdelijk naar een wegwerptelefoon overschakelen. Je kunt die zo'n beetje overal kopen. Geef dit nummer aan de mensen met wie je regelmatig contact hebt, zodat ze je nog steeds kunnen bereiken. Let erop dat je telefoon neemt, die geen toegang tot internet heeft.
2. **Vraag hulp aan een therapeut.** Als je verzekering het toelaat, kun je bij jou in de buurt naar iemand zoeken. Sommige therapeuten bij jou in de buurt bieden hulp in verschillende soorten en maten aan. Doe wat navraag over de door jou gekozen therapeut en vind uit of verslavingshulp bij de aangeboden diensten hoort.
Online zijn er veel bronnen te vinden over het afkomen van een pornoverslaving. Je kunt e-boeken downloaden en zelfs via het internet directe hulp krijgen. Het nadeel is uiteraard dat je voor deze diensten en producten het internet op moet.
3. **Zoek nieuwe hobby's.** Zoek iets nieuws dat je leuk vindt om te doen, vooral iets waarvoor je naar buiten moet of in ieder geval weg bij waar je normalerwijs je internetporno scoort. Kies elke keer als je aandrang voelt om daar naar te kijken iets nieuws om te doen.

Als je dit lastig vindt, vraag je dan af hoeveel tijd je besteedt aan het kijken naar internetporno, en vraag je af wat je met die tijd had kunnen doen, als je die tijd aan iets productief of leuks zou hebben  besteed.
Veel ex-verslaafden aan internetporno zeggen dat het vinden van nieuwe dingen om hun geest mee bezig te houden ze in staat heeft gesteld om de kwaliteit van hun leven te verbeteren en zich productiever en nuttiger mensen te voelen.
4. **Gebruik je fantasie.** Als je gewend bent om naar internetporno te kijken om seksueel opgewonden te raken, probeer dan eens je fantasie te gebruiken om geil te worden. Als je een relatie hebt, richt je dan op je partner. Bedenk een paar fantasieën en zet jezelf weer in de realiteit.
Het is je misschien opgevallen dat, wanneer je internetporno kijkt, je dat heel passief doet – je kijkt naar andere mensen, die jouw fantasieën of seksuele gedachten uitvoeren. Als je die rol zelf gaat spelen, is dat misschien leuker en bevredigender.
5. **Blijf op een open en eerlijke met je partner praten.** Een ernstige verslaving weghouden van je partner kan je relatie op het spel zetten, en ook het vertrouwen dat je partner in je heeft. Wees eerlijk en open over je strijd en blijf ook tijdens je herstel praten.

Begrijp dat jouw verslaving ook het leven van je partner beïnvloed, of je dat nu ziet of niet. Elke vorm van verslaving kan een relatie onder druk zetten, omdat je partner probeert te snappen wat je doormaakt. Je partner kan door je verslaving gechoqueerd zijn, zich verraden voelen of zelfs in de war raken. Maar, het blijft belangrijk om dergelijke gevoelens tijdens je herstel niet te negeren.
Vertel je partner dat je zijn/haar steun nodig hebt en op prijs stelt. Je partner zou zelfs, net als jij, in therapie kunnen gaan. Je zou ook therapie voor stellen kunnen overwegen.
6. **Stel blokkeringen en filters in op je eigen apparaten.** Als je maatregelen neemt om automatisch alle vormen van porno van je elektronische, internet-apparaten te blokkeren, is de verleiding om naar porno te kijken misschien beperkter en makkelijker te vermijden.
Vraag je partner of een goede vriend om een wachtwoord in te stellen, in plaats van dat je dat zelf doet. Op die manier kun je, zelfs als je dat zou willen, de blokkeringen en filters niet uitschakelen.
7. **Download en gebruik een betrouwbare en veilige webbrowser.** Je kunt denken aan Google Chrome of Firefox. Deze browsers bevatten de optie om bepaalde soorten websites te blokkeren en zijn veilig voor je computer.

Zowel Google Chrome als Firefox hebben add-ons or uitbreidingen beschikbaar, die je in je browser kunt installeren om pornosites en pop-ups te blokkeren. Ga, zodra je de browser die je hebt uitgekozen hebt geïnstalleerd, naar de database voor add-ons of uitbreidingen in die browser en installeer een blokker op je browser.

Zet in de browser van je keuze de pop-up blokker aan. Op die manier wordt elke door een webpagina aangeboden porno-pop-up automatisch door je browser geblokkeerd.
8. **Stel je zoekmachine in op 'veilig zoeken'.** Bij Google kun je dat doen onder de knop 'Instellingen' aan de rechterkant van de zoekpagina. Klik op 'Schakel Veilig Zoeken in' om deze instelling te activeren.

Met veilig zoeken worden allerlei vormen van ongepaste zoekresultaten, waaronder porno, geblokkeerd. Zoekresultaten in alle zoekcategorieën, waaronder ook afbeeldingen, worden geblokkeerd.
Je kunt deze functie makkelijk aan en uit zetten, maar er is ook een mogelijkheid om het met een wachtwoord of pin te vergrendelen. Gebruik de vergrendeloptie als je dergelijke zoekresultaten voor anderen in je gezin wilt blokkeren.
9. **Installeer dezelfde blokkers op alle andere internetapparaten.** Je kunt op elk apparaat dat met het web is verbonden, inclusief smartphones en tablets, naar internetporno kijken. Zorg ervoor dat je mogelijkheden om veilig te zoeken en te blokkeren op al je apparaten gebruikt.
Lees de handleiding van je smartphone of tablet om te weten hoe je dergelijke blokkers installeert. Hoe je die installeert en gebruikt hangt af van het type telefoon dat je gebruikt en van de browser die erop is geïnstalleerd.
10. **Maak geen spam e-mails open.** De meeste e-mail providers hebben een speciale spam-map waarin automatisch verdachte e-mails worden gefilterd, maar het blijft belangrijk dat je dergelijke berichten niet opent, of op links daarin klikt, of bijlagen daarbij download. Als je een e-mail met een verdachte afkomst ontvangt of van een adres dat je niet herkent, vermijd dan toegang tot alles wat daarin staat.

Tot 25% van alle spammails bevat pornografisch materiaal. Door te voorkomen dat je materiaal uit deze spamberichten opent, kun je je apparaten tegen porno beschermen, en tegelijk ook van allerlei virussen, die je ook vaak in spammails vindt.

Beantwoord dergelijke berichten niet. Antwoord geven bevestigt aan de spammer dat je account actief is en die spammer kan dan doorgaan met gebruiken, verkopen en spammen van je e-mailadres.
11. **Doe een veiligheidscheck op je computer.** Je kunt verschillende gratis en effectieve anti-malware en anti-spyware programma's gebruiken om je harde schijf op virussen te scannen en ze te verwijderen. Met bepaalde malware op je computer loopt je misschien meer risico op porno-pop-ups, dus het is belangrijk om ze van je harde schijf te verwijderen.
Gratis programma's zoals BitDefender zijn simpel te downloaden en te gebruiken, en beschermen je computer tegen malware en spyware, die je apparaat kwetsbaarder voor virussen kunnen maken.
12. **Praat met je kinderen en stel regels voor internetgebruik in.** Dit loopt van internetgebruik op laptops en computers tot toegang tot internet via een telefoon, tablet of anders draagbaar apparaat.

Met je kinderen praten is de meest primaire verdedigingslinie als je ze wilt beschermen tegen internetporno. Vertel ze hoe je denkt over het aanklikken van dergelijk materiaal en waarvan je niet wilt dat ze er naar kijken.

Stel ook de consequenties vast als de regels worden gebroken. Zorg ervoor dat je kinderen snappen dat ze hier onder geen enkele omstandigheid op mogen klikken.
13. **Houdt de browsergeschiedenis van je kinderen in de gaten.** Zelfs met sommige blokkers geïnstalleerd, lukt het sommige jongeren om ze te omzeilen. Zoeken op 'geboorte' of 'borstvoeding' leidt vaak tot zoekresultaten, die door de mazen van het pornofilter glippen, maar nog stees niet geschikt zijn voor je kinderen.

Hou in de gaten dat je kinderen niet hebben uitgevogeld hoe ze de filters en blokkers, die je hebt geïnstalleerd, kunnen ontgrendelen. Zorg ervoor dat je wachtwoorden en pincombinaties hebt gebruikt die ze niet kunnen raden.
Houd de browserbeveiliging bijgewerkt. Als je browser een update nodig heeft, download en installeer die dan ook. Deze beveiligingsopties helpen om pop-ups te blokkeren, waarin mogelijk ook pornografisch materiaal staat.
14. **Zet de gezinscomputer op de openbare plek in het huis.** Als je gezinsleden hun eigen computers of laptops hebben, vraag ze dan om die te gebruiken met de deur van hun kamer open of op een openbare plek in huis.
Probeer, omdat kleinere apparaten zoals smartphones of tablets lastiger in de gaten te houden zijn, de tijd die je kind op zo'n apparaat doorbrengt te beperken. Je zou ze ook kunnen vragen bij het naar bed gaan hun telefoons en tablets niet mee te nemen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Internetporno-vermijden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vee injecties geven?,"Weten hoe je vee moet injecteren, subcutaan (SQ-onderhuids), intramusculair (IM-direct in de bloedtoevoer van de spier) en intraveneus (IV-direct in de ader, doorgaans de halsslagader), is nodig om vee te kunnen behandelen met vaccins en andere medicatie. Ga naar de dierenarts voor vaccins en medicijnen voor je vee en om instructies te krijgen over het juist injecteren van je dieren. Zoek de hulp van de dierenarts als intraveneus injecteren nodig is, aangezien dit veel moeilijker is dan SQ of IM injecteren.
1. **Bedwing de koe voordat je de injectie geeft.** Het is veel makkelijker en veiliger om injecties toe te dienen aan vee dat bedwongen is. Je kunt een kophek of drijfhek gebruiken om de koe te bedwingen. Welke methode van bedwinging je ook gebruikt, zorg er altijd voor dat de koe zo goed vastzit dat jij of iemand anders niet gewond kan raken.
Een drijfhek is een smalle stal met verstelbare wanden, die groot genoeg is voor één volwassen koe. De panelen voorkomen dat het dier kan bewegen. Het heeft mogelijk ook een kalmerend effect op het dier. Aan de voorkant en achterkant zitten ook hekken, om het dier stil te houden. Hierdoor is de nek gemakkelijk te bereiken voor injecties.
2. **Lees het etiket.** Lees en volg altijd de instructies op het etiket van de medicatie of het vaccin, voor de juiste dosis en wijze van toepassing. De fabrikant van het middel is wettelijk verplicht om instructies op het etiket te vermelden, evenals waarschuwingen, informatie over de beoogde micro-organismen en andere belangrijk informatie.
Als je kunt kiezen tussen intramusculair (IM) en subcutaan (SQ) injecteren, kies dan altijd de SQ. Het is minder invasief, wat betekent dat het minder waarschijnlijk is dat waardevol vlees wordt beschadigd. Sommige medicatie moet echt middels IM-injectie worden toegepast om goed opgenomen te worden door het lichaam.
3. **Vind de injectielocatie.** De plek waar de injectie gegeven moet worden, met name bij rundvee, is een plek die de injectiedriehoek wordt genoemd. Dit driehoekige gebied is te vinden aan elke zijde van de nek van de koe en bevat weinig vitale structuren (zoals bloedvaten en zenuwen). De injectiedriehoek is het breedst bij de schouder en loops taps ophoog richting het oor. De verkoopwaarde van dit vlees is minder dan dat van de romp, waardoor het minder waarschijnlijk is dat je geldt misloopt als je het vlees wilt gaan verkopen. De herkenningspunten voor het vinden van de driehoek zijn:

De bovenste grens ligt onder de ruggenwervel, langs de lijn van buiging in de nek.
De onderste, of gehoekte, grens loop langs en boven de lijn van de halsslagader, welke in het midden van de nek zit.
De achterste grens (het dichtst bij het achterste van de koe) volgt de lijn boven de punt van de schouder, welke omhoog loopt richting de bovenlijn of bovenkant van de schouder.
4. **Kies de spuit of doseerspuit.** Het verschil tussen deze twee is dat je met een reguliere spuit handmatig controleert hoeveel van het medicijn er in de koe wordt geïnjecteerd. De doseerspuit brengt een van te voren ingestelde hoeveelheid van het medicijn in, wat handig is bij het toedienen aan meer dan één dier.

Een spuit bestaat uit drie onderdelen: de behuizing (die het medicijn bevat), de zuiger (die strak in de behuizing past) en de naald. Spuiten zijn van plastic en kunnen niet vaker dan één of twee keer gebruikt worden, waarna ze weggegooid moeten worden. Plastic spuiten worden geleverd in 1, 2, 3, 5, 12, 20, 35 en 60 cc (1 cc=1 ml) maten. Gebruik de geschikte maat spuit voor de dosis die je gaat toepassen. Een dosis in één spuit mag voor slechts één dier gebruikt worden.
Een doseerspuit of doseerpistool heeft een glazen behuizing (waar meerdere dosis inzitten) en een zuiger die een dikke, rubberen sluitring aan het uiteinde bevat om een vacuüm te vormen. Verder bevat het een naald en een trekkerhandvat dat vergelijkbaar is met het handvat van een kitpistool. Aan sommige spuiten kan optioneel een fles bevestigd worden. Doseerspuiten worden geleverd in maten van 5, 12,5, 20, 25 en 50 ml.
5. **Variëer de injectielocaties.** Als je meer dan één vaccinatie of medicijn moet toedienen, dan moet de volgende injectie worden toegepast op een plek die ten minste 10 cm (ongeveer de breedte van je handpalm) verwijderd is van de locatie van de eerste injectie.
Als de medicatie steeds op dezelfde plek inspuit, is het moeilijker voor het lichaam van de koe om die te absorberen. De medicaties kunnen ook met elkaar reageren en ineffectief worden, of een nadelige reactie veroorzaken die het dier kan doden.
6. **Kies een naald op basis van het gewicht van het dier.** De afmeting van de naald wordt in maten weergegeven. De maat van een naald is omgekeerd evenredig aan zijn diameter, dus hoe kleiner de maat, des te groter de naald. A huid van een kalf is bijvoorbeeld dunner dan die van een volwassen koe, waardoor je een dunnere naald van grotere maat kunt gebruiken. Gebruik de dunste maat mogelijk om te verzekeren dat de koe zo min mogelijk pijn voelt, maar niet zo dun dat er een grote kans bestaat dat de naald breekt.

Om een injectie te geven aan een kalf dat minder dan 225 kg weegt, is een naald met een maat van 18- 20 (g) met een lengte van 2,5 cm ideaal.
Voor grotere dieren die meer dan 225 kg wegen, heb je een naald met een maat van 16-18 g nodig, met een lengte van 3,75 cm.
Het ras kan ook een rol spelen bij het bepalen van de maat van de naald. Blank Angus rundvee heeft bijvoorbeeld een dunnere huid dan Herefords. Je hebt dus geen 16 g naald nodig om de dunnere huid van de Black Angus te doorboren.
7. **Kies de lengte van de naald op basis van het soort injectie dat je gaat geven.** Je hebt een kortere naald nodig voor subcutane injecties, en een langere voor intramusculaire injecties.

Je hebt voor SQ-injecties geen langere naald dan 1,25-2,5 cm nodig, omdat je alleen de huid hoeft te doorboren.
Voor IM- en IV-injecties zijn naalden met een lengte van 3,75 cm of meer het beste.
8. **Gebruik voor elke 10-15 injecties een nieuwe, steriele naald.** Je kunt dezelfde naald voor wel 15 injecties gebruiken, zolang hij recht en scherp blijft. Vervang altijd de naald als je een nieuw medicijn gaat toepassen, aangezien de oude voor contaminatie kan zorgen.
Probeer een gebogen naald of een naald met bramen nooit recht te buigen, het is namelijk waarschijnlijk dat hij afbreekt bij het rechtbuigen of tijdens het injecteren. Deze naald moet bij het chemisch afval.
9. **Neem een spuit en plaats er een naald op.** De naald heeft een dopje wanneer je hem aan de spuit bevestigd, dan zou ten minste moeten als het een nieuwe, schone naald is. Duw de naald op de spuit, zo dat hij blijft zitten en er niet gemakkelijk vanaf komt.
10. **Verwijder de dop van de naald.** Neem de dop van de naald af zodat hij klaar is om medicatie in de spuit te zuigen. Je kunt geen medicatie in de spuit zuigen als de dop nog op de naald zit.
11. **Neem een nieuw flesje en verwijder de aluminium dop.** De aluminium dop beschermd de opening van het flesje en voorkomt dat de vloeistof eruit kan lekken als het bijvoorbeeld omvalt of ondersteboven gekeerd wordt. Gebruik je vingernagels om de dop te verwijderen. Gebruik nooit een mes of ander scherp object, omdat dit de rubberen dop kan beschadigen en tot contaminatie kan leiden.
12. **Druk de naald door de rubberen dop.** Voordat je dit doet, trek je dezelfde hoeveelheid lucht in de spuit als je medicatie uit de fles wilt trekken. Dit maakt het makkelijker in de vloeistof in de spuit te trekken. Steek vervolgens de naald in de rubberen dop.
De rubberen dop fungeert als vacuüm, om lucht uit het flesje te houden. Wanneer de naald erdoorheen wordt geduwd, wordt het vacuüm niet verbroken.
13. **Trek de medicatie in de spuit.** Nadat je de lucht in de spuit in het flesje hebt geduwd, houdt je het flesje zo omhoog dat het bijna verticaal boven de spuit is gepositioneerd, trek de zuiger dan langzaam naar achteren. Trek de gewenste hoeveelheid vloeistof in de spuit.
Het is belangrijk om het flesje boven de spuit te houden, zodat de zwaartekracht helpt om de vloeistof op te zuigen en je geen lucht in de spuit zuigt.
14. **Breng het flesje omlaag en verwijder langzaam de naald.** Het flesje verlagen zorgt ervoor dat de vloeistof zich (middels de zwaartekracht) naar de onderkant van het flesje verplaatst en de naald in het lucht-gedeelte van het flesje terecht komt. Het vervolgens verwijderen van de naald verzekert dat er geen vloeistof weglekt.
15. **Zet het flesje rechtop op een veilige plaats voor toekomstig gebruik.** Berg het flesje op een koele, droge plek op waar het niet beschadigd kan raken, bijvoorbeeld in een koelbox of gereedschapskist die speciaal bedoeld is voor het opbergen van benodigdheden voor het injecteren van vee.
16. **Richt de naald omhoog, zodat eventuele luchtbellen omhoog drijven.** Tik met je vinger tegen de spuit om eventuele bellen die niet vanzelf omhoog drijven los te tikken. Duw de zuiger dan langzaam en voorzichtig in om de luchtbellen uit de spuit te duwen.
Dit is met name belangrijk als je IM- of IV-injecties gaat toepassen.
17. **Gebruik de tent-techniek.** Als je rechtshandig bent, houd de spuit dan in je rechterhand (en vice versa als je linkshandig bent). Identificeer de injectiedriehoek en kies een plek in het midden van deze denkbeeldige driehoek. Gebruik je linkerhand om wat van de huid van het dier samen te knijpen tussen je duim en je wijs- en middelvinger. Til dit stukje huid omhoog, van de nek van het dier af, om een tent te vormen.
18. **Breng de naald in een hoek van 30 tot 45 graden ten opzichte van het oppervlak van de nek.** De punt van de naald kan onder je duim worden geplaatst. Waar je de punt van de naald plaatst, is afhankelijk van waar jij je comfortabel bij voelt en waar de kans dat je jezelf prikt het kleinst is.
Let erop dat je de zuiger (bij een spuit) of trekker (bij een doseerspuit) niet aanraakt.
19. **Leid de naald in de injectielocatie.** Gebruik de wijsvinger van de hand waarmee je de naald vast hebt om de naald in het midden van één kant van de tent te geleiden. Dit verzekert dat je de naald slechts halverwege inbrengt, in plaats van volledig in de huidplooi, waardoor de kans dat je een spier of bloedvat raakt wordt verkleind.
20. **Dien de injectie toe.** Als de naald eenmaal op de vereiste diepte zit, laat je de huid los en duw je de zuiger omlaag of trek je de trekker van de spuit in. Pas langzame, maar constante druk toe op de spuit. Als je injectie eenmaal is toegediend, trek je de naald terug, plaats je de dop erop en leg je de spuit op een droog, schoon oppervlak voor toekomstig gebruik, bijvoorbeeld om het volgende dier te injecteren.
21. **Verminder eventuele bloeding.** Duw met je hand op de injectielocatie en wrijf er een paar seconden overheen, zodat de locatie niet al te veel bloedt en om te verzekeren dat de injectievloeistof er niet uitlekt. Een SQ-injectie zou niet zoveel moeten bloeden als een IM- of IV-injectie, als er überhaupt bloeding is. Er is echter wel een groter risico op het weglekken van de injectievloeistof. Dit lekken kan hevig zijn als de huid zeer strak is of als er teveel vloeistof op één plek is ingespoten.
22. **Verminder het pijnlijke gevoel van de indringende naald.** Omdat intramusculaire injecties pijnlijker zijn SQ-injecties, moet je proberen om de pijn die koe voelt wanneer de naald wordt gebracht te verminderen. Om de pijn te verminderen slaan de meeste dierenartsen voordat de naald wordt ingebracht twee of drie keer stevig met de palm van hun hand tegen de nek van de koe. Het wordt sterk aanbevolen om deze methode te volgen.
Met je hand tegen de nek van de koe slaan maakt de zenuwen ongevoelig, waardoor de koe het binnendringen van de naald waarschijnlijk niet voelt en dus niet zo zal schrikken.
23. **Kies een locatie voor het toedienen van IM-injectie.** Houd de spuit in je dominante hand (rechts, als je rechtshandig bent). Identificeer vervolgens de injectiedriehoek en kies een gebied in het midden. Maak je dan klaar om de naald in te brengen, in een loodrechte hoek ten opzichte van de huid.
24. **Duw de naald in de nek van de koe.** Houd de naald loodrecht op het huidoppervlak en duw de naald met een krachtige duw door de huid in de spier. Dit moet direct nadat er een paar tegen de nek is geslagen worden gedaan. De koe kan op dit moment terugdeinzen, wees er dus op voorbereid dat de koe wat beweegt tussen de hekken. Als hij niet gewend is aan contact met mensen kan dit wat heftiger zijn.
Controleer of je een ader of slagader hebt geraakt. Om dit te doen trek je de zuiger van de spuit iets naar achteren en bekijk je of er bloed in de spuit terecht komt. Als je ziet dat er bloed in de spuit komt, dan heb je een bloedvat geraakt. Je moet de spuit terugtrekken en het opnieuw proberen op een andere plek, die ongeveer 2,5 cm van de huidige locatie is verwijderd.
25. **Pas het medicijn toe.** Als je eenmaal weet dat je geen bloedvat hebt geraakt, kun je het medicijn toepassen. Duw de zuiger langzaam in totdat de koe de juiste dosis heeft ontvangen. Als je meer dan 10 ml IM toepast, zorg er dan voor dat je niet meer dan 10 ml per injectielocatie geeft.
Nadat je de spuit hebt verwijderd, duw je even met je vingers op de injectieplek, om bloeding te voorkomen.
26. **Zoek de hulp van een dierenarts om een IV-injectie toe te passen.** Een IV-injectie vereist veel vaardigheid en oefening. Het is een gespecialiseerde techniek die doorgaans niet door de eigenaar van het vee wordt uitgevoerd. Als je de IV-injectie niet op juiste wijze kunt toedienen of niet precies weet hoe het moet, neem dan contact op met de dierenarts en laat de procedure door hem uitvoeren.
27. **Zoek de halsslagader.** Je kunt dit doen door de zijkant van de nek met je vingers te betasten (hij zit onder de denkbeeldige driehoek), boven de keelhuid. Je zult de halsslagader voelen kloppen. Als je hem eenmaal hebt gevonden, duw je op de onderkant van de ader om hem naar buiten te duwen. Dit helpt je om de ader beter te vinden tijdens het toepassen van de injectie.
28. **Controleer dat er geen luchtbellen in je spuit zitten.** Luchtbellen kunnen, als ze in de halsslagader worden gespoten, ernstige gezondheidsrisico's en zelfs overlijden veroorzaken. Als er lucht in de spuit zit wanneer de medicatie erin zit, houd de spuit dan recht omhoog en tik er met je vingers tegenaan totdat de luchtbellen omhoog drijven. Verwijder de bellen door de zuiger iets in te drukken totdat alle luchtbellen zichtbaar zijn verdwenen. Er zal een beetje van het medicijn uit de naald komen terwijl je dit doet.
29. **Steek de naald in een hoek van 30 tot 45 graden ten opzichte van de huid in de nek.** Steek de naald langzaam maar stevig in de uitstekende halsslagader. Je weet of je de slagader goed hebt geraakt, wanneer slechts een beetje trekkracht aan de zuiger bloed in de spuit zuigt, wat zich met de inhoud mengt. In tegenstelling tot SQ- en IM-injecties is dit hier een goed teken.
30. **Pas het medicijn toe.** Druk de zuiger zeer langzaam in, zodat de vloeistof geleidelijk in de ader van de koe terecht komt. Als je de vereiste hoeveelheid medicatie eenmaal hebt toegepast, verwijder je de naald voorzichtig. Plaats je hand op de injectielocatie en duw er een paar seconden op, om de bloeding die bij dit soort injecties voorkomt te verminderen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vee-injecties-geven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Stoppen met nadenken over de vorige relaties van je vriendin?,"Elke relatie heeft zijn uitdagingen. Soms draaien deze uitdagingen om de vorige relaties van jou of je vriendin. Als je continue gedachten hebt over de eerdere relaties van je vriendin, werk dan aan het aanpakken van deze zorgen zodat jullie beide verder kunnen gaan. Het is een serieus probleem dat direct moet worden aangepakt als je wilt voorkomen dat je je geliefde pijn doet, of zelfs kwijtraakt.
1. **Leef in het moment!** Herinner jezelf dat deze relaties in het verleden bestonden en niet werkten met een reden. Probeer je in plaats daarvan op het heden te concentreren. Gebruik mindfulness-technieken die je helpen om je hersenen te trainen om in het moment te zijn. Het helpt je ook om je aandacht opnieuw te focussen als je gedachten naar het verleden afdwalen.

Probeer een zintuiglijke activiteit. Begin met het benoemen van dingen in het huidige moment die je kunt zien, voelen, horen, aanraken, proeven of ruiken.

Herhaal bevestigingen om jezelf opnieuw op het heden te concentreren. Probeer “Ik ben nu gelukkig in mijn relatie. Ik luister niet naar mijn jaloerse gedachten.”

Oefen met bewuste waardering. Let op 5 positieve dingen over je relatie die gewoonlijk onopgemerkt of niet gewaardeerd worden.
2. **Verander de manier waarop je het heden bekijkt.** Reframing is een manier om te veranderen hoe je over dingen denkt. De laatste tijd concentreerde je je op haar verleden, maar jij bent haar heden. Erken dat jij, of jullie twee samen, iets hebben dat ze nooit heeft gehad in haar eerdere relatie. Ze kiest jou boven haar ex door bij je te zijn. Kies haar ook.
Vraag haar wat ze waardeert aan jullie relatie. Let op of ze met jou over een toekomst praat. Zo ja, dan weet je dat ze in jullie toekomst investeert!
3. **Probeer gedachte-vervangende oefeningen.** Elke keer dat je een gedachte hebt over een vorige relatie of een ex probeer je dit te vervangen met een positieve gedachte. Er zijn dingen die je leuk vindt aan haar en jullie relatie. Of je het nu leuk vindt of niet, haar verleden hoort daarbij. Bedenk dat alles wat in haar verleden is gebeurd, heeft bijgedragen aan de persoon die ze nu is. Accepteer haar als een totaalpakket en probeer een aantal gedachtenvervangende oefeningen om je daar te helpen.
Denk aan een positief beeld dat je van haar hebt, een mooie herinnering aan iets wat jullie samen hebben gedaan, of een gevoel dat je hebt over jullie relatie.
4. **Richt je op het maken van nieuwe herinneringen.** Stop je energie in het maken van nieuwe herinneringen met je vriendin. Terwijl je eraan werkt om het verleden achter je te laten, bouw je aan jullie toekomst met nieuwe activiteiten, foto's en herinneringen. Dit zal je helpen om je meer te concentreren op je heden en je toekomst samen dan op haar verleden.

Ga samen op vakantie.
Plan een uitje naar een plek waar jullie allebei naar toe willen gaan.
Doe alsof je toeristen bent in je eigen stad.
Leer samen iets nieuws.
5. **Zoek uit wanneer en waarom je gedachten hebt over haar exen.** Vraag jezelf af waarom je aan de vorige relaties van je vriendin denkt. Stel vast of je er aan denkt door haar of jouw gedrag. Brengt je vriendin continue haar exen ter sprake tijdens gesprekken? Of creëer je dit probleem misschien voor jezelf door jezelf in je hoofd te vergelijken met de ex?
Om je te helpen erachter te komen, kun je proberen een lijst te maken van wat er in je opkomt. Schrijf op wat er eerder gebeurde, wat je daardoor deed en wat je anders zou kunnen doen.
6. **Identificeer thema’s in je gedachten of gesprekken.** Als je in het verleden hebt gepraat over haar oude relaties of overweldigd bent door gedachten erover, kijk dan of je patronen of thema’s kunt herkennen. Het identificeren van thema's of patronen kan je helpen te bepalen waarom het je dwarszit of waarom het steeds in gesprek komt. Wat zijn de gebruikelijke onderwerpen als haar eerdere relaties naar voren komen?

Gaat het vaak over haar seksuele ervaringen met haar exen? Misschien is er iets in je intieme relatie waar jij of zij aan zou willen werken of veranderen.
Heeft het meer te maken met hoe zij zich voelde of voelt over haar exen? Misschien voel je je onzeker over je relatie, of voelt zij zich niet verbonden met jou en verlangt ze nabijheid.
Gaat het over hoe haar familie zich voelde over een vorige relatie? Misschien voel je je niet op je gemak bij haar familie, of is zij angstig om je aan ze voor te stellen.
7. **Zoek uit wat je voelt.** Hoe voel je je als je nadenkt over de eerdere relaties van je vriendin? De emoties die je ervaart, kunnen je helpen achterhalen wat het echte probleem is. Hier zijn een aantal voorbeelden van hoe het identificeren van wat je voelt je naar een dieper probleem kan leiden.

Merk je dat je jezelf vergelijkt met haar exen? Misschien voel je je niet goed genoeg over jezelf. Overweeg of je zelfvertrouwen een boost kan gebruiken.
Maak je je zorgen over dat je vriendin ‘teruggaat’ naar haar ex? Je voelt je misschien angstig. Overweeg het vertrouwen tussen jullie beiden en kijk of je mogelijke problemen zou kunnen oplossen.
Word je overstuur of boos als je hoort over hun relatie of dingen die ze samen hebben gedaan? Je voelt je misschien jaloers. Bedenk hoe zeker je je voelt in je relatie en praat over eventuele onzekerheden die je voelt.
8. **Evalueer het effect op jullie relatie.** Probeer te evalueren wat deze constante gedachten of gesprekken doen met jullie relatie. Het verontrust je genoeg dat je zoekt naar manieren om het probleem op te lossen. De kans is groot dat zij weet dat er iets aan de hand is, ook al heb je het er nog niet over gehad. Overweeg hoe je jezelf en je vriendin kunt laten voelen.

Voelt zij zich er schuldig door? Onthoud dat het verleden het verleden is en dat ze niets kan doen om te veranderen wat er al is gebeurd. Jij ook niet.
Zorgt het voor ruzies of vijandigheid tussen jullie twee? Gevoelens van woede en wrok kunnen het gevolg zijn van de gedachten en de complicaties die het in je relatie veroorzaakt.
Zijn jullie allebei blij met jullie huidige relatie? Wat doen jullie beide om te proberen te helpen?
9. **Weet dat je niet alleen bent.** Dit is een veelvoorkomend probleem in relaties dat wordt veroorzaakt door onzekerheid, en is iets waar je vriendin ook last van kan hebben. Zelfs als je relatie verder goed gaat, kan dit voorkomen. Weet dat het uiteindelijk beter zal zijn voor je relatie om er open over te zijn dan het verborgen te houden, hoe moeilijk het ook is.
10. **Uit je gevoelens over de situatie.** Zorg ervoor dat je niet onderdrukt hoe je je voelt. Als deze gevoelens en gedachten oprecht afleiding of problemen voor jullie veroorzaken moet je niet proberen ze simpelweg te vergeten. Het is belangrijk om open en eerlijk te zijn en om te gaan met wat je voelt in je relatie. Je wilt je volledig comfortabel en zelfverzekerd kunnen voelen met je meisje.
Door je gevoelens te onderdrukken of te negeren, riskeer je dat ze op een later moment terugkomen. Door je niet open te stellen voor je vriendin en het probleem op te lossen, sluit je haar uit en creëer je meer potentiële problemen tussen jullie twee.
11. **Wees open door erover te praten.** Als je hebt vastgesteld dat de patronen, focus en het gedrag worden veroorzaakt door jou, zal je misschien merken dat je dit aan je vriendin wilt vertellen. Door het naar voren te brengen krijg je de kans om haar te laten weten waar je over na hebt gedacht en hoe je je voelt. Probeer ruimdenkend te zijn en bedenk wat je vriendin over de situatie te vertellen heeft. 

Vertel hoe je je voelt en wat je dwars zit. 'Hé, ik heb de laatste tijd over iets nagedacht en het stoort me echt, kunnen we erover praten?'
Praat met haar over alles in je verleden dat mogelijk bijdraagt aan je reactie op deze problemen. “Dit zit me misschien dwars omdat ik in het verleden...”
Kijk wat haar mening is. “Wat denk jij?”
Vraag om haar hulp. ” Ik heb het gevoel dat ik misschien wat meer liefde en steun nodig heb om dit achter me te laten. Het zou me echt helpen als...”
12. **Vind een oplossing.** Als je ontdekt dat het piekeren ontstaat doordat je vriendin het onderwerp ter sprake brengt, dan is het tijd om te praten. Laat haar weten hoe jij je voelt als ze haar ex ter sprake brengt en geef haar een kans om het uit te leggen. Neem de tijd voor het gesprek, en werk stap voor stap toe aan een oplossing over hoe jullie kunnen veranderen en hoe je eraan kunt werken om verder te gaan.

Breng het onderwerp ter sprake. “Ik heb iets opgemerkt en het zou me echt helpen als we erover konden praten, zodat ik het beter kan begrijpen.”
Erken dat je begrijpt wat ze heeft gezegd, door het tegen haar te herhalen en te zeggen: “Oké, ik begrijp het.”
Pleit voor jezelf en hoe je je voelt. “Als je je ex of je vroegere relaties ter sprake brengt, voel ik me...”
Zoek een compromis. “Wat kunnen we doen, zodat we verder kunnen?”",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-nadenken-over-de-vorige-relaties-van-je-vriendin"", ""language"": ""nl""}"
Hoe 'Mijn naam is' zeggen in het Frans?,"Leren hoe je jezelf aan iemand voorstelt is waarschijnlijk een van de eerste dingen die je in elke taal leert. In het Frans is de meest gebruikelijke manier om jezelf voor te stellen door te zeggen je m'appelle gevolgd door je naam. Jezelf voorstellen aan iemand in het Frans kan een deur openen naar een simpel, beleefd gesprek.
1. **Gebruik de standaard je m'appelle in de meeste situaties.** Dit is de standard manier om 'Mijn naam is' in het Frans te zeggen, en het is geschikt voor elke situatie. Het werkwoord appeller betekent 'noemen', dus de zin betekent letterlijk 'Ik noem mijzelf.'
Je kunt bijvoorbeeld zeggen 'Bonjour! Je m'appelle Marie. Comment vous appelez-vous?' (Hallo! Mijn naam is Marie. Wat is jouw naam?)
2. **Zeg moi c'est om jezelf voor te stellen.** Als de persoon met wie je spreekt eerst zijn of haar naam vertelt, kun je deze zin gebruiken om jezelf voor te stellen. Als je zegt 'moi c'est Marie,' zou de letterlijke vertaling zijn 'Ik, het is Marie.' Maar wat je eigenlijk zegt is 'Ik ben Marie.'

Voorbeeld: Een jonge vrouw komt naar je toe in een café. Ze zegt: 'Bonjour! Je m'appelle Renée. Et toi?' (Hallo! Mijn naam is Renée. En jouw naam?) Je kunt reageren met: 'Bonjour! Moi c'est Marie. Enchantée.' (Hallo! Ik ben Marie. Leuk je te ontmoeten.)
In informele situaties kun je de zin helemaal weglaten en gewoon je naam zeggen als reactie. De andere persoon zal begrijpen dat je jezelf voorstelt. Voorbeeld: Een man benadert je tijdens een informele bijeenkomst bij een vriend thuis. Hij zegt: 'Salut! Je m'appelle Pierre.' (Hoi! Mijn naam is Pierre.) Je kunt reageren met: 'Salut! Marc.' (Hoi! [Ik ben] Marc.)
3. **Zeg alleen je voornaam in informele situaties.** De zin mon prénom est betekent 'mijn voornaam is'. In sommige situaties wil je misschien niet je achternaam vertellen of wil je misschien dat ze je alleen bij je voornaam noemen.
Deze formulering zou bijvoorbeeld geschikt zijn als iemand je formeel met je achternaam heeft aangesproken en je in plaats daarvan wilt dat ze je voornaam gebruiken. Het is echter veel waarschijnlijker dat een Fransman je achternaam gebruikt dan je voornaam.
4. **Geef een alternatieve of voorkeursnaam op.** Als je een bijnaam of verkorte versie van je naam hebt die je verkiest boven je volledige voornaam, gebruik dan de zin je me fais appeler om de persoon je voorkeur te laten weten.
Voorbeeld: 'Je m'appelle Jonathan, mais je me fais appeler Jon.' (Mijn naam is Jonathan, maar ik heb liever dat je me Jon noemt.)
5. **Stel jezelf voor in formele situaties.** De zin je me presente betekent 'mijn naam is,' maar het is meer formeel. Gebruik het in situaties waar je tegen iemand zou kunnen zeggen 'Ik zou mezelf graag willen voorstellen.' Hoewel deze zin formeler is, hoeft deze meestal niet gepaard te gaan met een formeel gebaar, zoals een buiging.
Stel dat je op een etentje bent en jezelf wilt voorstellen aan een bekende of vooraanstaande gast. Je zou kunnen zeggen 'Pardonnez-moi. Je me présente Marie. Enchantée.' (Neem me niet kwalijk. Mijn naam is Marie. Ik ben blij je te ontmoeten.)
6. **Gebruik vous wanneer je formeel met iemand spreekt.** In de meeste gevallen is het formele voornaamwoord respectvoller dan het informele voornaamwoord. Dit geldt vooral als de persoon ouder is dan jij, of een gezagspositie heeft. Vraag ze comment vous appelez-vous.
Over het algemeen is het meer gepast om vous te gebruiken in het Frans, tot de andere persoon tu gebruikt. Op deze manier voorkom je dat je iemand beledigt of te direct overkomt.
7. **Zeg comment tu t'appelles?** . Als je met iemand van je leeftijd of jonger praat, kun je de meer informele tugebruiken als je de person aanspreekt. Gebruik je eigen oordeel, maar spreek niemand aan met tu tenzij je er zeker van bent dat de persoon je niet als onbeleefd zal beschouwen.
Stel dat je bijvoorbeeld spreekt tegen kinderen, dan zou je tu gebruiken. Je kunt ok tu gebruiken als je op een feestje bent of een vriendschappelijke bijeenkomst, en de persoon is van jouw leeftijd.
8. **Voeg et toi of et vous toe als je je naam eerst zegt.** Als de andere persoon je al gevraagd heeft wat je naam is, of je bent het gesprek begonnen door je naam te vertellen, dan is het niet nodig om de hele vraag te herhalen. Je kunt, net als in het Nederlands, zeggen 'en jij?'
Als je bijvoorbeeld een kind ziet dat verdwaald lijkt, zou je kunnen zeggen 'Salut! Je m'appelle Marie, et toi?' (Hoi! Ik heet Marie, en jij?)
9. **Laat de persoon weten dat je blij bent hem te ontmoeten.** Wanneer de persoon je zijn naam vertelt, is het beleefd om een woord of zin te gebruiken die aangeeft dat je hem graag ontmoet. Het gemakkelijkst is om te zeggen 'enchanté' of 'enchantée', wat 'aangenaam' betekent.
Als ze al hebben aangegeven dat ze blij zijn jou te ontmoeten, zal het je stijf doen klinken als je het nog een keer zegt. Zeg in plaats daarvan de même, wat 'insgelijks' betekent.
10. **Begin met een beleefde groet.** Je weet misschien al dat 'hallo' in het Frans bonjour is. Deze begroeting is altijd beleefd en passend in elke situatie. In een informele setting, of tegen mensen van je eigen leeftijd of jonger, zou je ook salut kunnen zeggen. Dit is gelijk aan 'hoi' zeggen in het Nederlands.
Een groet gaat vaak gepaard met de vraag comment allez-vous?, wat betekent 'Hoe gaat het?' De meest gebruikelijke reactie is ça va bien, wat 'Het gaat goed' betekend. Je kunt ook simpelweg zeggen ça va, wat neerkomt op 'goed' in het Nederlands.
11. **Vertel waar je vandaan komt.** Vooral als je op reis bent, is het volgende logische onderwerp in een eenvoudig Frans gesprek om de persoon te vertellen waar je vandaan komt. Doe dit door te zeggen je viens de gevolgd door de naam van de stad of het land waar je woont.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen je viens des Pays-Bas, ofwel 'Ik kom uit Nederland.' 

Het woord de veranderd afhankelijk van de naam van de plaats. Gezien Pays-Bas (De Lage Landen: Nederland) meervoudig is, gebruik je des. Als je uit een plaats komt die begint met een klinker, zou je de e in de niet uitspreken. Je zou bijvoorbeeld zeggen je viens d'Amsterdam (Ik kom uit Amsterdam).

Zet het gesprek voort door te vragen D'où viens-tu? of D'où venez-vous? wat betekent 'Waar kom je vandaan.' Je kunt ook zeggen Et toi? of Et vous?
12. **Bespreek je beroep.** Wanneer je een nieuw persoon ontmoet, gaat het gesprek meestal over wat je doet voor de kost. Mogelijk wordt je gevraagd Qu'est-ce que vous faites? of Qu-est-ce que tu fais? wat betekent 'Wat doe je?' In een gesprekscontext vraagt de persoon naar je beroep.

Als reactie kun je zeggen je suis gevolgd door het woord voor je beroep. Een aantal veel voorkomende beroepen zijn étudiant (student), infirmière (verpleegster), directeur (manager), en enseignant (docent).
Vraag Et toi? of Et vous? om de vraag terug te stellen aan de persoon. Als ze je vertellen wat ze doen, zou je kunnen zeggen Est-ce que ça vous plaît? of Est-ce que ça te plaît? Je vraagt ze of ze plezier hebben in hun werk en geeft ze de gelegenheid om erover te praten.
13. **Let op je manieren met beleefde woorden en zinnen.** Frans is een meer formele, beleefde taal dan Nederlands. Toon respect voor de andere persoon door vous te gebruiken totdat ze je anders vertellen, en gebruik beleefde woorden en zinnen waar nodig.


S'il vous plaît betekent 'alstublieft.' De informele versie is s'il te plaît.

Merci betekent 'dankjewel.' Je kunt ook merci beaucoup zeggen, wat betekent 'dank u zeer.' Als iemand merci tegen je zegt, reageer dan met de rien.

Excusez-moi betekent 'Neem me niet kwalijk.' Je kunt ook pardon zeggen.

Désolé betekent 'sorry.' Excusez-moi of pardon werkt ook, afhankelijk van de context.
14. **Laat de taal niet in de weg zitten.** Vooral als je Frans begint te leren, kan het een goed idee zijn om de persoon al vroeg in het gesprek te laten weten dat je niet veel Frans kent en graag wilt oefenen. Je kunt ze daarna laten weten als je iets niet begrijpt.


Je ne parle pas bien français betekent 'Ik spreek niet zo goed Frans.'

Je ne comprends pas betekent 'Ik begrijp het niet.'

Pouvez-vous répéter, s'il vous plaît? betekent 'Zou je dat willen herhalen.'

Parlez plus lentement, s'il vous plaît betekent 'Spreek alstublieft iets langzamer.'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/%27Mijn-naam-is%27-zeggen-in-het-Frans"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een olifant tekenen?,"Dit is een eenvoudige handleiding om een olifant te tekenen.
1. **Teken een cirkel en een grote ovaal eraan vast.** 
2. **Teken de slurf van de olifant met kromme lijnen en de oren met een grote omgekeerde C-vorm.** 
3. **Teken de ledematen met een stel parallelle lijnen.** 
4. **Voeg de ogen toe met een kleine cirkel en de wenkbrauwen met kleine streken.** 
5. **Teken de hele kop met oren met gebruik van je schets.** 
6. **Schets het lijf en ledematen vanuit de schets die je eerder hebt getekend.** 
7. **Voeg de staart toe met twee kromme lijnen en wat haar aan het eind van de staart.** 
8. **Gum onnodige lijnen uit.** 
9. **Kleur je tekening in.** 
10. **Teken drie cirkels die met elkaar zijn verbonden.** 
11. **Teken de slurf van de olifant op de eerste cirkel en een waaiervorm voor de oren.** 
12. **Teken geknikte lijnen voor de ledematen.** 
13. **Teken de ogen met kromme streken.** 
14. **Verfijn de details van de oren en slurf.** 
15. **Teken het hele lichaam gebaseerd op de schets die je hebt getekend en voeg de staart toe.** 
16. **Schets korte, willekeurige streken op het lichaam van de olifant, vooral op gebieden die normaal in de schaduw staan.** 
17. **Gum onnodige lijnen uit.** 
18. **Kleur je tekening in.** 
19. **Teken een middelgrote cirkel en voeg een grote ovale vorm toe voor het hoofd.** 
20. **Teken twee bogen vanaf het snijpunt van de cirkel en ovaal naar beneden en een golvende lijn aan de onderkant van de cirkel voor de vrachtwagen.** 
21. **Teken de slurf en slagtanden van de olifant.** 
22. **Teken de oren van de olifant vanaf het bovenste snijpunt van het ovaal en de cirkel.** 
23. **Voeg de details van het gezicht van de olifant toe.** 
24. **Kleur je olifant in.** 
25. **Teken een middelgrote cirkel en voeg een grote ovale vorm toe voor het lichaam.** 
26. **Teken twee peervormige ovalen van het middelste gedeelte van de cirkel naar het middengedeelte van het ovaal.** Dit zullen de oren van je olifant zijn. Dit is ideaal voor babyolifanten.
27. **Teken het oog van de olifant in het midden van de cirkel.** 
28. **Teken de slurf en wenkbrauwen van de olifant.** 
29. **Teken de helft van de benen met behulp van U-vormige lijnen om een kader te creëren.** De andere helft van de poten is meer een afgerond vierkant.
30. **Voeg details voor de benen toe en teken de benen aan de andere kant met het voorbeen als richtlijn.** Voeg de staart toe.
31. **Trek over met een pen en verwijder onnodige lijnen en voeg naar wens details toe.** 
32. **Cartoonolifanten kunnen elke kleur hebben.** Probeer je favoriete kleuren!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-olifant-tekenen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Handmatig auto tunen met Audacity?,"Wil je T-Payne zijn? Wil je klinken als Kanye in 808's and Heartbreaks? Wil je verhullen dat je geen toon kunt houden, al zou je leven ervan afhangen? Dan heb je auto-tune nodig. Windows-gebruikers kunnen hun stem gratis auto-tunen met Audacity, zolang je eerst een paar plug-ins downloadt. Lees hieronder hoe dit moet. Let op: dit werkt alleen op Windows-computers.
1. **Download Audacity gratis.** Audacity is een programma voor het opnemen en bewerken van geluid en beschikt over effecten en tools om je opnames en nummers piekfijn af te werken. Je kunt het gratis downloaden via SourceForge. Vergeet echter niet dat je een Windows-computer nodig hebt om de auto-tune functie in Audacity te kunnen gebruiken.

Klik op de grote groene ""Download""-knop. Wacht 5 seconden tot het downloaden begint.
Wanneer je ""Audacity-win-2.1.0.exe"" ziet staan, klik dan op""Bestand opslaan."" De getallen geven aan welke versie van Audacity de nieuwste is, iets wat regelmatig verandert.
Open het "".exe""-bestand. Kun je het niet vinden, dan staat het waarschijnlijk in je downloads-map.
Volg de aanwijzingen op het scherm om Audacity te installeren.
2. **Download de officiële plug-in ""Audacity VST Enabler.""** Dit is een gratis programma en zal het gemakkelijker maken om auto-tune toe te voegen aan Audacity. Het wordt gratis aan geboden door het Audacity ontwikkelteam.

Klik de versie ""vst-bridge-1.1.exe.""
Sla het bestand op.
Open het "".exe""-bestand.
Volg de instructies op het scherm om het programma te installeren.
Wanneer gevraagd wordt om een locatie op te geven (""Destination Location""), selecteer dan  ""C:\Program Files (x86)\Audacity\Plug-ins"" als dit nog niet automatisch is gebeurd.
3. **Download GSnap, een auto-tune-effect.** GSnap is een gratis effect dat je kunt toevoegen aan Audacity, en waarmee je meer controle krijgt over auto-tune. Evenals Audacity en VST, is het gratis beschikbaar op deze website. Hoewel Mac en Linux computers Audacity wel kunnen gebruiken, is het niet mogelijk om deze plug-in te downloaden en derhalve ook niet om auto-tune te gebruiken.

Klik ""Download GSnap (for 32-bit VST hosts).""
Download het .zip-bestand.
4. **Activeer GSnap in Audacity.** GSnap is geen programma – het is een specifiek effect dat Audacity kan gebruiken voor het auto-tunen van nummers. Voor je het kunt gebruiken, zal je ervoor moeten zorgen dat Audacity dit nieuwe effect kan vinden.

Exporteer de GSnap-zip door met rechts op het bestand te klikken, en kies ""Zip uitpakken"".
Kopieer de geëxporteerde zip-bestanden ""GSnap.dll"" en ""GVST License.""
Open ""Mijn Computer"" en ga naar ""Lokale schijf (C:)""
Plak de twee bestanden in de map ""C:\Program Files (x86)\Audacity\Plug-ins.""
5. **Start Audacity om de nieuwe effecten te registreren.** Als Audacity opent verschijnt er een klein venster met de vraag om ""effecten te registeren"". Er zijn twee regels, een voor VST en de ander voor GSnap, met aan de linkerkant aankruisvakjes. Zorg ervoor dat deze vakjes zijn aangevinkt en klik op ""Ok.""
6. **Open een stembestand of een zangopname van jezelf, niet een opname terwijl je aan het praten bent.** Je kunt elke audio-clip bewerken die je wilt, maar begin met een eenvoudige stemopname, om te leren om te gaan met auto-tune. Open een bestand met ""Bestand"" → ""Openen"" of neem een paar seconden op terwijl je aan het zingen bent, met de rode, ronde knop ""Opnemen"".

Je opname  een toonhoogte hebben! Auto-tune analyseert je zang en probeert er een correcte melodie van de maken (zoals een A-toonladder). Als je gewone spraak opneemt, dan kan auto-tune geen melodie opvangen om mee te werken en te corrigeren.
Je kunt alleen een opname maken als je computer een interne microfoon heeft. Je kunt ook een usb-microfoon aanschaffen als je opnames wilt maken van een hogere kwaliteit.
7. **Selecteer de stukken die je wilt auto-tunen.** Klik en sleep over de stukken van de opname die je wilt auto-tunen. Je selectie zal met blauw worden aangegeven.
Klik en speel met het gereedschap ""Selecteren,"" welke eruitziet als een hoofdletter ""i."" Je kunt deze tool kiezen uit het hoofdmenu bovenin het scherm.
8. **Klik op ""Effecten"" → ""GSnap.""** Gebruik het tabblad ""Effecten"" bovenin het scherm en ga naar beneden tot je bij ""GSnap"" bent aanbeland. Hiermee open je een auto-tune-venster.
9. **Klik ""Select a Scale"" en kies je gewenste stemming.** Auto-tune configureert automatisch alle noten, zodat ze in die toonladder passen, maar als je de verkeerde toonsoort kiest, dan zal je zangopname nog steeds niet gestemd zijn. Om de toonsoort van een nummer te vinden, zoek je het online op, of doe je dit op het gehoor, uitgaande van die ene noot die je er wel goed uitkrijgt in het hele nummer en die niet ""fout"" klinkt.

Klik op de knop ""Fill Threshold"" na het kiezen van een toonsoort.
Je kunt zo vaak als je wilt van toonsoort wisselen, dus voel je vrij om te experimenteren.
10. **Stel de knoppen in op het auto-tunen van niveaus.** Hoewel je naar hartenlust met deze knoppen kunt spelen om een uniek geluid te krijgen, kun je de volgende instellingen gebruiken voor het verkrijgen van het ""klassieke"" auto-tune-geluid:

Minimum Frequency: 40hz
Maximum Frequency: 2000hz
Gate: -80db
Speed: 1
Threshold: 100 cents
Attack & Release: 1ms
11. **Klik op ""Toepassen"" om je vocalen te auto-tunen.** Zorg dat je vocalen nog steeds blauw zijn geselecteerd. Zijn ze dat niet meer, dan kun je er altijd weer op ze klikken, zonder je instellingen te verprutsen.
12. **Klik op de kleine, groene ""Afspelen""-knop, om je auto-tune te beluisteren.** Nadat je op Toepassen hebt gedrukt, kun je controleren hoe het klinkt. Als je het niet mooi vindt, verander dan je instellingen, druk op Toepassen en beluister het nogmaals. Druk op ""Sluiten"" wanneer je klaar bent.
13. **Pas je auto-tune aan.** Blijf doorgaan met experimenteren om het geluid te vinden waar je naar op zoek bent, maar houd de volgende tips in het achterhoofd terwijl je aan het werk bent:

Een hogere ""attack"" en ""release"" zorgt ervoor dat je stem natuurlijker klinkt.
Het toevoegen van vibrato kan je stem natuurlijker laten klinken.
Hoe lager de ""threshold,"" hoe meer je stem als een robot zal klinken.
Hoe verder je verwijdert raakt van je opname, hoe meer je stem ""auto-tuned"" zal klinken in het uiteindelijke resultaat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Handmatig-auto-tunen-met-Audacity"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Google Chrome installeren met Terminal op Linux?,"Dit artikel zal je leren hoe je Google Chrome kunt installeren in een terminalvenster op Ubuntu of Debian Linux. Het enige dat je moet doen is de tool ‘wget’ ophalen om de recentste stabiele versie van Chrome te downloaden en te installeren met dpkg. Na het installeren van Chrome, kun je ‘google-chrome’ typen om het programma uit te voeren.
1. **Druk op Ctrl+Alt+T om een terminalvenster te openen.** 
2. **Update de pakket-index.** Zorg ervoor dat het systeem bijgewerkt is en voer de volgende twee commando’s uit:

Typ sudo apt update en druk op ‘Enter’.

Typ sudo apt upgrade en druk op ‘Enter’.
3. **Installeer wget als je dit nog niet hebt gedaan.** Dit is de tool die je zal gebruiken om het Chrome-pakket vanuit de prompt te installeren.

Typ wget --version en druk op ‘Enter’. Sla deze stap over als je een versienummer te zien krijgt.
Als je een foutmelding krijgt omdat wget niet geïnstalleerd is, typ dan sudo apt install wget en druk op ‘Enter’ om het te installeren.
4. **Gebruik wget om het Chrome-pakket te downloaden.** Omdat er geen 32-bitsversie van Chrome meer bestaat, heb je de 64-bitsversie nodig. Om de recentste stabiele versie te krijgen, voer je de volgende commando uit:

Typ wget https://dl.google.com/linux/direct/google-chrome-stable_current_amd64.deb en druk op ‘Enter’.
Eenmaal het pakket gedownload is, zal je terugkeren naar de commandoprompt.
5. **Installeer het gedownloade Chrome-pakket.** Om Chrome vanuit het gedownloade pakket te installeren, gebruik je de volgende commando:
Typ sudo dpkg -i google-chrome-stable_current_amd64.deb en druk op ‘Enter’.
6. **Los fouten op die optraden tijdens de Chrome-installatie.** Als je foutmeldingen ziet tijdens de installatie, typ dan sudo apt-get install -f en druk op ‘Enter’ om ze te herstellen.
7. **Typ google-chrome en druk op ↵ Enter om Chrome te starten.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Google-Chrome-installeren-met-Terminal-op-Linux"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Jagerbomb maken?,"Jagerbomb is een populair drankje dat ideaal is om je avondje uit mee te beginnen. De klassieke Jagerbomb bevat een shot (45 ml) Jägermeister en een half blikje (van 250 ml) Red Bull. Laat het shotglaasje met Jägermeister in een longdrinkglas met Red Bull vallen, en drink het glas met de twee drankjes erin leeg. Geef je vrienden een rondje Jagerbombs om de avond goed te laten beginnen!
1. **Koel de fles Jägermeister.** Leg de fles minstens een half uur voordat je het drankje gaat serveren in de vriezer of in de koelkast. De Jägermeister zal niet bevriezen maar moet koud geserveerd worden, zodat de smaak goed tot zijn recht komt.
2. **Schenk de Jägermeister in een shotglaasje.** Voor een standaard Jagerbomb heb je slechts een shot nodig: 45 ml. Je kan natuurlijk ook grotere Jagerbombs maken, maar dan heb je ook meer Red Bull nodig.
3. **Schenk een half blikje Red Bull in een longdrinkglas.** Dit is het recept voor een traditionele Jagerbomb. Weet dat een blikje van 250 ml Red Bull 80 mg cafeïne bevat.
Vervang de Red Bull door een ander drankje dat suiker of cafeïne bevat. Of probeer eens wat energiedrankjes van andere merken uit. Je kan Red Bull ook vervangen door druivensap of fruitige frisdranken.
4. **Laat het hele shotglaasje in het glas met Red Bull vallen.** Het is de bedoeling dat iedereen het shotje tegelijk in het longdrinkglas laat vallen, en dat iedereen de Jagerbomb tegelijkertijd drinkt. Het is ook leuk om met zijn allen een toast uit te brengen. Of je kan gaan aftellen (3.. 2... 1!), zodat je allemaal precies hetzelfde doet op hetzelfde moment. Denk eraan dat je het shotglaasje vlak voordat je gaat drinken pas in het longdrinkglas laat vallen.
Laat het shotglaasje vanaf de rand van het longdrinkglas in het glas vallen. Want als je het shotglaasje te hoog houdt als je hem laat vallen, dan loop je het risico dat het glaasje breekt of dat de drank uit het glaasje valt.
5. **Drink de Jagerbomb.** Als je het shotglaasje eenmaal in de Red Bull hebt laten vallen, houdt je het longdrinkglas aan je lippen, en je drinkt de Jagerbomb helemaal op. Drink alle Red Bull en Jägermeister, totdat je de hele Jagerbomb opgedronken hebt. Zet het longdrinkglas op de tafel of op de bar zodat iedereen kan zien dat je klaar bent.
6. **Doe het rustig aan.** Als je de Jagerbomb eenmaal gedronken hebt, leun je rustig achterover en wacht je totdat je de effecten ervan begint te voelen. De combinatie van de alcohol en de cafeïne heeft een uniek stimulerend effect dat veel mensen erg prettig vinden. Daarbij moet de volgende kanttekening gezet worden: het is gevaarlijk om grote hoeveelheden cafeïne en alcohol te nuttigen, vooral als je ze combineert. De cafeïne high kan er namelijk voor zorgen dat de low van de alcohol niet meer gevoeld wordt, waardoor het dan misschien geweldig lijkt om meer alcohol te nemen dan goed voor je is.

Als je een tiener bent, neem dan niet meer dan 100 mg cafeïne per dag. En drink niet meer dan een of twee Jagerbombs per avond.

Zorg dat je de symptomen van een overdosis cafeïne herkent. De milde symptomen zijn onder andere gejaagdheid, rusteloosheid, nervositeit, een snelle hartslag, misselijkheid, en paniekerigheid. Je kan verder last krijgen van hartkloppingen, slapeloosheid, en overmatig transpireren. Een ernstige overdosis cafeïne kan tot duizeligheid, spugen, en in het ergste geval tot een hartstilstand leiden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Jagerbomb-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat A1C‐waarden verlagen?,"A1C is een vorm van glucose in het lichaam dat regelmatig gecontroleerd wordt bij mensen die lijden aan diabetes type 1 en 2. A1C wordt meestal gebruikt om de gemiddelde bloedsuikerspiegel van de afgelopen maanden bij diabetici te bepalen, en kan de arts helpen bij het voorschrijven van medicijnen en het aanraden van behandelingen. A1C-waarden kunnen vaak verlaagd worden door gezond te leven, zoals goed eten, regelmatig bewegen en stress onder controle houden.
1. **Eet meer groenten en fruit.** Fruit en groenten bevatten allerlei antioxidanten die goed zijn voor de gezondheid in het algemeen, en ze bevatten veel vezels, wat volgens onderzoek bijdraagt aan een betere bloedsuikerspiegel.
2. **Eet meer bonen en peulvruchten.** Volgens onderzoekers haal je uit een half blikje bonen eenderde van je dagelijks benodigde hoeveelheid vezels. Bonen vertragen het verteringsproces, en stabiliseren de bloedsuikerspiegel na de maaltijd.
3. **Consumeer meer magere melk en yoghurt.** Magere melk en yoghurt zitten vol calcium en vitamine D, wat bijdraagt aan een stabielere bloedsuikerspiegel en aan gewichtsverlies, wat meestal goed is voor mensen met diabetes type 2.
4. **Eet meer noten en vis.** De meeste noten en vette vis zoals tonijn, makreel en zalm, bevatten omega3-vetzuren die de insulineresistentie verminderen, de bloedsuikerspiegel reguleren, en het hart gezond houden. Noten zijn ook goed voor patiënten met diabetes type 2 die hun cholesterolwaarden omlaag willen brengen.
5. **Kruid je eten met kaneel.** Hoewel kaneel vaak geassocieerd wordt met zoetigheid en desserts, heeft onderzoek aangetoond dat een halve theelepel kaneel per dag de insulineresistentie kan verminderen.
Voeg kaneel toe aan de thee, of strooi het over het fruit, de groenten of het vlees om dagelijks voldoende kaneel binnen te krijgen zonder meer toetjes of gebak te moeten eten.
6. **Eet minder vet en snacks.** Zoetigheid en junkfood zoals snoep, taart, chips en patat zorgen dat de bloedsuikerspiegel gaat pieken, wat je A1C-waarden kan beïnvloeden. 
Neem tussendoortjes die natuurlijke suikers bevatten, zoals fruit, bessen en magere kaas als je je trek in zoet wilt stillen. Deze dingen bevatten natuurlijke suikers die langzamer in de bloedbaan worden opgenomen dan geraffineerde suiker en bewerkte ingrediënten.
7. **Blijf goed gehydrateerd door water te drinken in plaats van frisdrank of sap.** Onderzoek toont aan dat mensen die water drinken gedurende de dag minder snel uitdrogen, waardoor de bloedsuikerspiegel kan stijgen en de A1C-waarden omhoog gaan. Frisdrank, energiedrankjes, vruchtensap en andere drankjes met suiker erin resulteren in een hogere bloedsuikerspiegel en gewichtstoename.
8. **Wees minstens 30 minuten per dag fysiek actief.** Fysieke activiteit verlaagt de bloedsuikerspiegel op natuurlijk wijze, is goed voor het hart en het energieniveau en draagt bij aan gewichtsverlies. Diabetici die regelmatig bewegen hebben vaak een stabielere bloedsuikerspiegel en vertonen gezondere A1C-waarden.
9. **Probeer zowel aerobe als anaerobe activiteit in je bewegingsplan op te nemen.** Anaerobe oefeningen zoals krachttraining kunnen de bloedsuikerspiegel tijdelijk omhoog brengen, terwijl aerobe beweging zoals lopen of zwemmen de bloedsuikerspiegel juist automatisch verlaagt. Na een tijd dragen beide vormen van beweging bij aan lagere A1C-waarden.
10. **Zoek manieren om je leefstijl actiever te maken.** Hoe actiever je bent, hoe beter je A1C-waarden zullen worden na verloop van tijd. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift, en loop naar de supermarkt in plaats van de auto te nemen.
11. **Probeer ontspanningstechnieken als je merkt dat je gestrest of angstig bent.** Onderzoek toont aan dat stress en angst een nadelig effect hebben op het hart, en dat ze diabetes kunnen verergeren. 
Oefeningen zoals diep ademen, yoga of meditatie ontspannen het lichaam en verminderen stress en angsten.
12. **Maak geleidelijk aan aanpassingen aan je leefstijl zodat je oorzaken van stress vermindert.** Onderzoek heeft uitgewezen dat langdurige stress je gezondheid op negatieve wijze beïnvloedt, en dat het het risico op obesitas, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen vergroot. Als je merkt dat je gestrest bent omdat je te veel werkt, probeer dan minder uren te gaan werken.
13. **Maak regelmatig een afspraak met je huisarts.** Je huisarts kan je helpen om de A1C-waarden in de gaten te houden, en kan je behandelingen adviseren om beter met de diabetes om te gaan.
14. **Neem alle voorgeschreven medicatie en probeer de diabetes onder controle te houden.** Als je je medicijnen niet neemt kan dat leiden tot een te hoge bloedsuikerspiegel, te hoge A1C-waarden en soms zelfs tot ziekenhuisopname of ernstige ziekte.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/A1C%E2%80%90waarden-verlagen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Tekst naar spraak inschakelen op iOS apparaten?,"iOS bevat krachtige opties voor tekst naar spraak, die het mogelijk maken om makkelijk een geselecteerde tekst te laten voorlezen en dit in allerlei talen en dialecten. Als je iOS 8 of recenter gebruikt, dan is er ook de zeer handige functie Spraakscherm, die zelfs automatisch de bladzijden van je e-book omdraait wanneer die aan je voorgelezen worden.
1. **Open de app ‘Instellingen’.** 
2. **Druk op ‘Algemeen’.** 
3. **Druk op ‘Toegankelijkheid’.** Hier vind je ook instellingen die het makkelijker maken om audio te beluisteren, het contrast tussen lichte en donkere kleuren te verhogen of om ondertitels toe te voegen aan video’s die ondersteund worden.
4. **Druk op ‘Spraak’.** 
5. **Schakel ‘Spraakselectie’ IN.** Hierdoor kan je apparaat de geselecteerde tekst voorlezen.
6. **Schakel ‘Spraakscherm’ IN (iOS 8 en recenter).** Hierdoor kan je apparaat tekst op het scherm voorlezen.
7. **Selecteer een stem (optioneel).** Druk op de optie ‘Stemmen’ om een stem te kiezen, als je verkiest dat de tekst voorgelezen worden in een andere taal/dialect.
Opmerking: Door andere stemmen toe te voegen, worden bestanden op je telefoon gedownload. Sommige stembestanden, zoals Alex, kunnen een aanzienlijke hoeveelheid opslagruimte opeisen.
8. **Wijzig de spreeksnelheid met de schakelaar.** De spreeksnelheid bepaalt hoe snel de woorden voorgelezen worden. Verschuif de schakelaar naar het konijn voor snellere spraak, of in de richting van de schildpad voor tragere spraak.
9. **Schakel tekstmarkering aan of uit (optioneel).** Je kunt je apparaat woorden laten markeren terwijl ze voorgelezen worden door deze optie in te schakelen.
10. **Druk op de tekst die je wilt laten voorlezen en blijf ingedrukt houden.** Gebruik de verticale balken aan elk uiteinde van de selectie om aan te passen welke woorden geselecteerd worden.
11. **Druk op de knop ‘Spraak’ in het pop-upmenu.** Als je de knop ‘Spraak’ niet ziet staan, druk dan op de pijl rechts op het pop-upmenu om die weer te geven.
12. **(Optioneel) Selecteer een emoji om je apparaat de beschrijving ervan te laten voorlezen.** Naast het voorlezen van woorden, kan je apparaat ook emoji beschrijven. Markeer simpelweg de emoji die je wilt laten voorlezen en druk op ‘Spreken’.
13. **Swipe van bovenaan het scherm met twee vingers naar omlaag.** Dit zal beter lukken als je je vingers een beetje uit elkaar houdt tijdens het swipen.
Spraakscherm kan ook ingeschakeld worden door Siri op te starten en te zeggen “speak the screen"".
14. **Gebruik het menu op het scherm om het afspelen aan te passen.** Je kunt pauzeren, afspelen, terugspoelen, vooruitgaan en de spreeksnelheid wijzigen.
Spraakscherm zal niet werken als er geen content is. Het starten van Spraakscherm zal bijvoorbeeld niet werken op je startscherm, want Spraakscherm leest geen namen van apps voor.
15. **Druk op de ‘X’ om Spraakscherm te stoppen.** Druk op de knop ‘<’ om terug te keren naar je apparaat terwijl het scherm luidop blijft voorgelezen worden.
16. **Schakel Spraakscherm in op Safari met de Lezerknop.** Wanneer je Safari gebruikt in iOS 8, dan zal je een kleine knop zien staan links van de adresbalk. Hiermee kun je het Spraakschermmenu openen. Dit is handiger dan de swipemethode, omdat de swipemethode alle verborgen HTML-tags zal lezen, waardoor het moeilijk kan worden om alles te begrijpen.
17. **Gebruik Spraakscherm in iBooks om automatisch te blijven lezen.** In tegenstelling tot Spraakselectie, zal Spraakscherm de pagina’s van je boek automatisch omdraaien, zodat je kunt blijven luisteren naar je boeken die voorgelezen worden terwijl je aan het werk bent in andere apps.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Tekst-naar-spraak-inschakelen-op-iOS-apparaten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Testen of een plant eetbaar is?,"In tijden van nood zul je drastische maatregelen moeten nemen. Wanneer je in de wildernis gestrand bent en geen eten bij je hebt zul je uit moeten vogelen wat je kunt eten. Veel wilde planten zijn eetbaar, maar veel zijn ook giftig. Begin bij Stap 1 om erachter te komen hoe je kunt vaststellen of de planten die je vindt veilig opgegeten kunnen worden.
1. **Voorkom dat je deze methode zonder zorgvuldige planning moet gebruiken.** Sommige planten kunnen dodelijk zijn en zelfs als je deze richtlijnen tot op de letter volgt is er altijd een kans dat je een plant eet waar je ernstig ziek van wordt.

Bereid jezelf voor op uitstapjes in de wildernis door informatie op te zoeken over de plaatselijke flora en fauna. Neem tevens een handboek of determinatietabel mee om planten te helpen herkennen.
Zelfs als je onvoorbereid bent en geen voedsel kunt vinden waarvan je zeker weet dat het veilig is is het goed om je te herinneren dat het menselijk lichaam dagen zonder voedsel kan, afhankelijk van hoe actief je bent. Je kunt ook beter honger hebben dan vergiftigd worden.
2. **Zoek een volle plant op.** Je wilt dit rigoureuze proces natuurlijk niet volgen om een plant te testen als je er niet veel van kunt eten.
3. **Eet en drink 8 uur voor de test niets anders dan gezuiverd water.** Als je deze methode moet gebruiken kun je deze stap waarschijnlijk niet overslaan.
4. **Haal de verschillende delen van de plant uit elkaar.** Sommige planten hebben eetbare delen en giftige delen. Om te kunnen testen of een plant eetbaar is zul je de bladeren, steel en wortels uit elkaar moeten halen en de delen afzonderlijk moeten testen om te kijken of ze eetbaar zijn.

Nadat je de delen van de plant uit elkaar hebt gehaald onderzoek je alle delen die je klaarmaakt op parasieten. Als je wormen of kleine insecten in een plant vindt, test dat monster dan niet verder en gebruik een ander monster van dezelfde plant. Als je tekenen van wormen, parasieten of insecten ziet betekent dat dat de plant aan het rotten is, vooral als de organismen zelf de plant verlaten hebben.
Veel plantendelen zijn alleen eetbaar tijdens een bepaald seizoen (eikels die na de herfst verzameld worden zijn bijvoorbeeld meestal verrot). Als je larven of engerlingen in de plant vindt is de plant aan het rotten. De larven zijn echter eetbaar en bevatten grote hoeveelheden proteïne (al smaken ze zuur en zijn ze rauw).
5. **Kom erachter of de plant giftig is bij aanraking.** Een dergelijke plant veroorzaakt al een reactie als je hem met je blote huid aanraakt. Wrijf met de geselecteerde plant over de binnenkant van je elleboog of pols. Plet de plant zodat het sap in aanraking komt met je huid en houd de plant een kwartier tegen je huid. Als de plant gedurende de komende 8 uur een reactie veroorzaakt test je dat deel van de plant niet verder.
Doe dit met alle delen van de plant totdat je een deel vindt dat niet giftig is bij aanraking.
6. **Kook een klein stukje van het plantendeel.** Sommige planten zijn alleen giftig wanneer ze rauw zijn, en het is dus een goed idee om het plantendeel dat je aan het testen bent te koken, als dat mogelijk is. Als je de plant niet kunt koken of niet denkt dat je dat later zult kunnen doen, test de plant dan rauw.
7. **Test de plant in je mond.** Bij dit deel van de test wordt het gevaarlijk, dus ga erg langzaam en voorzichtig te werk. Voer de volgende stappen uit om de plant in je mond te testen:

Houd een klein stuk van het klaargemaakte plantendeel 3 minuten tegen je lip. Stop de plant niet in je mond. Stop met testen als je het voelt branden, tintelen of een andere reactie hebt.






Leg een ander klein stuk van het plantendeel op je tong. Laat de plant een kwartier op je tong liggen zonder erop te kauwen. Stop met de test als je een reactie krijgt.






Kauw op de plant en houd hem een kwartier in je mond. Kauw goed op de plant en slik hem niet door. Stop met testen als je een reactie krijgt.






Slik het kleine deel van de plant door.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Test-if-a-Plant-Is-Edible-Step-7Bullet4.jpg\/v4-460px-Test-if-a-Plant-Is-Edible-Step-7Bullet4.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Test-if-a-Plant-Is-Edible-Step-7Bullet4.jpg\/v4-728px-Test-if-a-Plant-Is-Edible-Step-7Bullet4.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":259,""bigWidth"":728,""bigHeight"":410,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
8. **Wacht 8 uur.** Eet of drink tijdens deze periode niets anders dan gezuiverd water. Als je misselijk wordt, laat jezelf dan direct overgeven en drink veel water. Als je actieve kool hebt, eet dat dan bij je water. Stop met testen als je last van bijwerkingen krijgt.
9. **Eet 50 gram van hetzelfde type plantendeel dat je op dezelfde manier klaargemaakt hebt.** Het is uitermate belangrijk dat je exact hetzelfde deel van exact dezelfde soort plant gebruikt en dat je de plant op precies dezelfde manier klaarmaakt als je met het eerste monster gedaan hebt.
10. **Wacht nog eens 8 uur.** Drink alleen gezuiverd water en drink en eet niets anders. Laat jezelf direct overgeven als je je ziek voelt. Als er geen reactie opgetreden is mag je aannemen dat dat deel van de plant veilig is om op te eten als je dat deel net zo klaarmaakt als je tijdens de test hebt gedaan.
11. **Begin met een nieuwe test als het plantendeel dat je uitgekozen hebt niet door één van de tests komt.** Als het eerste plantendeel dat je gekozen hebt giftig bij aanraking lijkt te zijn, dan kun je direct een nieuwe plant testen op je andere arm of in je knieholte. Als een plant een reactie veroorzaakt voordat je hem doorgeslikt hebt, wacht dan met het testen van een nieuwe plant totdat de symptomen verdwenen zijn. Als je negatief op de plant reageert nadat je hem doorgeslikt hebt, wacht dan totdat de symptomen verdwenen zijn en begin met een nieuwe test. Het kan zijn dat de plant die je uitgekozen had wel eetbare delen heeft, maar je kunt beter een andere plant uitzoeken om vervolgens te gaan testen.
12. **Doe een langzame test als je andere voedselbronnen hebt.** Als je in de omstandigheden waarin je je bevindt de beschikking hebt over andere veilige voedselbronnen, dan kun je deze test geleidelijker aan opnemen in je voedingspatroon door hem op te delen in 3 stadia. Gebruik je 8 uren normale slaap dan als de 8 uren die je nodig hebt om je klaar te maken voor de test. Doe dit alleen als er sprake is van een overlevingssituatie (je hebt bijvoorbeeld weinig voedsel meer en het is nodig om andere voedselbronnen te testen voordat je huidige eten op is) of als je geen informatie kunt vinden over een bepaalde plant en bereid bent om de bijbehorende risico’s (vergiftiging en de dood) te nemen.


Sta op en test of de plant giftig is bij aanraking. Eet na 8 uur een gewone maaltijd (niet de plant die je test).
Ga de volgende morgen verder met de test totdat je een stuk van de plant ingeslikt hebt. Na 8 uur eet je weer een normale maaltijd, als je dan nog leeft en je goed voelt.
Eet de derde ochtend een volledig deel van de plant op. Na 8 uur vier je dat je nog in leven bent en dat je een nieuwe eetbare plant tot je beschikking hebt door een lekkere maaltijd te eten.
Sla geen stappen over en negeer de tips en waarschuwingen niet. Deze alternatieve methode is alleen bedoeld om je lichaam de stress te besparen van 24 uur vasten. Deze methode geeft je ook de mogelijkheid om steeds nieuwe planten te testen op de plek waar je bent zonder langer dan 16 uur per dag honger te hebben en slechts 8 uur op de laatste dag honger te hebben, als 50 gram voedsel genoeg voor je is.
13. **Ken de tekenen van een giftige plant.** Sommige giftige planten zien eruit, ruiken en smaken alsof ze gewoon te eten zijn, maar aan anderen kun je zien dat ze beter niet door mensen gegeten kunnen worden. Door planten met die eigenschappen te vermijden mis je misschien een plant die wel eetbaar is, maar je kunt beter het zekere voor het onzekere nemen. Vermijd planten met de volgende eigenschappen:

Witte bessen
Melkachtig sap
Amandelgeur
Zaadjes, bonen of bollen in zaaddozen
Doorns, stekels of haren
Een bittere smaak
Graankoppen met roze of zwarte sporen
Groepjes van drie bladeren
14. **Let op herkenbare eetbare planten.** Als je weet waar je naar moet kijken kun je waarschijnlijk enkele planten vinden die je herkent van de groente- en fruitafdeling van de supermarkt. Eet geen vreemde bessen die je vindt tenzij je zeker weet dat ze eetbaar zijn en tenzij je het risico wilt nemen dat je ziek wordt en doodgaat. Elke plant die je in de wildernis tegenkomt moet je volgens bovenstaande methode testen omdat sommige giftige planten er bijna hetzelfde uitzien als eetbare planten. Het is echter een goed idee om te beginnen met planten die op de volgende veelvoorkomende eetbare planten lijken:

Bosbessen
Bramen
Paardenbloemen
Asperges
Aardbeien
Wilde uien
Kaki's
Kastanjes
Bananen
Mango's
Kokosnoten
Papaja’s
Taro
Cactusvruchten
15. **Vergeet zeewier niet.** Zeewier is een plant die rijk aan voedingsstoffen is en die eetbaar is als je de plant vers uit de zee haalt. Probeer niet om zeewier te eten dat aan de kust aangespoeld is. Als je een stuk de zee in kunt waden en wat vers zeewier kunt pakken heb je een goede voedingsbron die mineralen en vitamine C bevat. Deze veelvoorkomende soorten zeewier zijn eetbaar:

Kelp
Groene algen
Iers mos
Dulse
Purperwier",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Testen-of-een-plant-eetbaar-is"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Zwarte Weduwe verjagen?,"Spinnen zijn nuttige dieren omdat ze de schadelijke insecten in je tuin opeten, maar helaas is de Zwarte Weduwe een giftige spin met een beet die een mens kan doden! Zwarte Weduwes zijn dus geen spinnen die je in je tuin wilt hebben. Om ervoor te zorgen dat deze dodelijke spinnen uit je tuin vertrekken en ook weg blijven kun je bepaalde maatregelen treffen. Zorg er wel voor dat je de onderstaande instructies strikt volgt en zeer voorzichtig te werk gaat.
1. **Je moet een Zwarte Weduwe kunnen herkennen.** Deze spin komt met name in de VS en Canada voor, maar ook in andere gebieden in de wereld met een gematigd klimaat zoals West- en Centraal-Europa. De Zwarte Weduwe is de giftigste spinsoort in Noord-Amerika. Het vrouwtje is het makkelijkst te herkennen én is ook het gevaarlijkst. De vrouwtjes zijn zwart van kleur met een bolvormig onderlichaam en een rood zandlopervormig teken op de buik. Het lichaam is ongeveer 1,3 cm lang met een totale lengte van 3,8 cm.

Het mannetje is half zo groot als het vrouwtje en heeft een bruine of grijze kleur. Het mannetje heeft vaak een aantal rode stippen op de onderbuik en kan een gele of rode streep op zijn rug hebben. Het mannetje is overigens niet giftig.
Jonge spinnen zijn wit of geel én wit en worden naarmate ze ouder worden donkerder van kleur. Deze jonge spinnen kunnen gele en rode plekken op hun rug hebben. Tijdens deze periode kunnen de mannetjes en vrouwtjes niet van elkaar worden onderscheiden, deze jonge spinnen (zowel de mannetjes als de vrouwtjes) zijn overigens niet gevaarlijk voor mensen.
2. **De Zwarte Weduwe heeft bepaalde gewoontes, als je deze kent kun je de spin vermijden en verdrijven.** De Zwarte Weduwe is een spin die het liefst een donker plekje opzoekt, zoals: dozen, onder richels of tussen het brandhout, en daar blijft. De Zwarte Weduwe is een nachtdier en jaagt dus alleen ’s nachts.

Het web dat de spin spant hangt meestal laag bij de grond en ziet er wat apart uit. Het web is echter sterker dan de meeste normale spinnenwebben. De spin gebruikt het web om eieren in te leggen en om prooien te vangen.
Zwarte Weduwes vind je vaak in donkere hoeken van het huis of aan de rand van je garage of tuin waar hun webben minder vaak worden verwijderd. Soms spant de spin een web onder een auto of motor, in de buurt van de wielen en motor, vooral als deze niet vaak wordt gebruikt.
Zwarte Weduwes zijn erg territoriaal en spinnen dus meerdere webben die dicht bij elkaar in de buurt hangen.
3. **Erken het gevaar.** Vrouwtjes hebben gif dat 15 keer zo moeilijk te bestrijden is als dat van een ratelslang. Dit gif is een neurotoxine en veroorzaakt symptomen zoals: spierpijn, buikpijn, ademhalingsproblemen en misselijkheid. In de meeste gevallen kunnen deze beten worden behandeld zonder dat ze blijvende schade veroorzaken maar ze kunnen niet altijd gelijk worden behandeld en dat kan tot de dood leiden. 

Zwarte Weduwes zijn niet agressief en bijten alleen als ze worden aangevallen, gestoord worden of verwond zijn en zich bedreigd voelen.
Kleine kinderen en oude mensen hebben sterkere reacties op de beet van de Zwarte Weduwe. Als een ouder iemand of een kind gebeten is moet je gelijk met ze naar een dokter gaan.
4. **Je moet een vioolspin kunnen identificeren.** Deze spin komt iets vaker voor dan de Zwarte Weduwe en is moeilijker te herkennen omdat ze meer op andere soorten lijken, met hun donkere kleur, dan de Zwarte Weduwe. Ze zijn ongeveer even groot als de Zwarte Weduwe maar met een grote vioolvormig teken op hun rug. 

Het gif van de vioolspin is minder giftig dan dat van de Zwarte Weduwe maar kan in zeldzame gevallen ook dodelijk zijn.
De aanpak die je gebruikt om Zwarte Weduwes te verjagen kan je ook gebruiken om vioolspinnen te verjagen.
5. **Als je spinnenwebben zoekt moet je dat zoveel mogelijk overdag doen omdat ze dan makkelijker te zien zijn.** Omdat Zwarte Weduwes nachtdieren zijn zul je ze overdag niet vinden. Het is dus het beste overdag de webben te zoeken en ’s avonds de spinnen te doden. Zoek de webben op plekken die donker en bedekt zijn en meestal niet worden verstoord.

Kijk binnenshuis of je een web ziet in een donkere hoek in de kast, onder het bed, in de kelder of op zolder. Buiten kun je webben vinden onder vensterbanken, in deurkozijnen, in brandhout en in dicht op elkaar groeiende vegetatie op en rond je huis en tuin.
Het web van een Zwarte Weduwe ziet er vaak wat vreemd uit en heeft een trechtervorm, wat het vrouwtje een plek geeft om zich te verstoppen. Maak nooit een web kapot zonder dat je beschermende kleding draagt en maak nooit een web kapot om een spin te doden.
Let op waar de webben hangen zodat je later kan controleren of ze er nog hangen of niet.
6. **Als je eenmaal weet waar de webben zich bevinden kun je een aantal dingen doen om de spinnen te verwijderen zonder ze zelf te hoeven doden.** Als je een vloeibare insecticide spray of een spray tegen stof hebt kun je die op het web en het gebied eromheen spuiten. Dit zorgt ervoor dat er geen nieuwe spinnen in dat gebied komen en de bestaande spinnen sterven. 

Middeltjes als Delta Dust Insecticide en Drione Dust kunnen worden gebruikt om plekken waar normaal niemand komt zoals: zolders, kruipruimtes en kelders schoon te maken. Dit kan overigens ook met een kruimeldief worden gedaan.
Je kunt dit soort middeltjes meestal in poedervorm kopen, dit moet je vervolgens met water mengen om een spray te krijgen. De spray werkt het beste onder en achter meubels, onder bedden, op plekken waar spullen zijn opgeslagen zoals garages en zolders, en op andere donkere plekken. Producten zoals Demon WP Insecticide en Cynoff EC worden aanbevolen.
Deze producten zijn weliswaar effectief maar ze zorgen er niet per se voor dat alle spinnen hiervan sterven. Je kunt ze het beste in combinatie met andere methodes gebruiken om de spinnen in je huis te doden en ervoor te zorgen dat ze ook wegblijven.
7. **Ga ’s avonds weer naar het web om de spinnen te doden.** De meest efficiënte manier om Zwarte Weduwes te doden is ze ’s nachts te benaderen en ze zelf te doden. Dit hoef je niet per se ’s nachts te doen maar je moet in ieder geval wachten tot de zon onder gegaan is. Neem een zaklamp mee en draag beschermende kleding, zoals hoge laarzen, zodat de spinnen je niet kunnen bijten. Dit zijn de beste methodes om spinnen te doden: 

Insecticide. De makkelijkste manier om een spin te doden is door middel van een spray. De spray raakt de spin, verlamt deze en vervolgens sterft de spin. Dit soort sprays zijn veilig te gebruiken en laten geen schadelijke stoffen achter.
Pletten. Een simpele manier om spinnen te doden is ze zelf met een krant of een magazine dood te slaan. Dit is niet erg elegant maar wel zeer effectief. Zorg er wel voor dat je op een afstand blijft zodat de spin je niet kan bijten in het geval je niet in één keer raak slaat. Zwarte Weduwes rennen soms juist naar hun aanvallers toe in plaats van te vluchten.
De stofzuiger. Een stofzuiger kan worden gebruikt om spinnen op te zuigen. Het voordeel van deze methode is dat je niet in de buurt van de spin hoeft te komen vanwege de lange stang. Deze methode werkt het beste binnenshuis waar altijd elektriciteit is en is goed te gebruiken voor het opzuigen van spinnen die zich op moeilijk bereikbare plekken hebben verstopt. Als je de spinnen hebt opgezogen moet je gelijk de stofzuigerzak verwijderen en in een vuilniszak doen en die vervolgens in een container stoppen.
8. **Vernietig de eierzakken (ook wel eicocon).** Als je de spinnen hebt verwijderd moet je ook de eierzakken zoeken en verwijderen. De eierzakken hangen aan het web en zijn witgrijs van kleur, vanwege het feit dat ze van hetzelfde materiaal als het web worden gemaakt. 
De beste manier om van eierzakken af te komen is ze met insecticide te bespuiten of ze op te zuigen. Als je een eierzak plet komen er heel veel kleine spinnetjes uit die je nooit allemaal te pakken kan krijgen en dan ben je dus nog verder van huis.
9. **Weet wat je moet doen als je wordt gebeten.** Als je niet voorzichtig genoeg bent, of pech hebt, en dus gebeten wordt door een Zwarte Weduwe, moet je vooral niet in paniek raken. De beet doet niet gelijk pijn maar de symptomen zoals: buikpijn, spierpijn, misselijkheid, een droge mond, een verhoogde temperatuur, ademhalingsproblemen en opgezwollen oogleden zorgen voor ongemak binnen enkele uren na de beet. Als jij of iemand die je kent eerste hulp moet verlenen na een beet moet je de volgende stappen volgen: 

Maak het gebied om de wond heen schoon en leg hier gelijk ijs op. Als de beet op je arm of been zit moet je dit verhogen ten opzichte van het hart. Deze maatregelen zorgen er voor dat het gif zich langzamer verspreidt.
Zoek gelijk medische hulp. Een beet hoeft niet voor grote problemen te zorgen maar dan moet deze wel gelijk worden behandeld. Slachtoffers krijgen meestal een calciuminjectie. In ernstige gevallen krijgen slachtoffers een tegengif.
Indien mogelijk moet je de spin die je heeft gebeten, levend of dood, vangen en in een glazen pot of een plastic zakje stoppen en meenemen naar je dokter. De soort spin kan dan worden vastgesteld door een expert waardoor je dokter(s) de beste behandeling voor jouw beet kunnen vaststellen.
Je kunt ook de organisatie achter de Gifwijzer bellen voor verdere informatie.
10. **Bel een professionele verdelger om met grotere plagen om te gaan.** Als je een groot aantal Zwarte Weduwes in je tuin ziet moet je een professional inschakelen om ze zo effectief en efficiënt als mogelijk uit te roeien. Dit is met name belangrijk voor jonge gezinnen, oudere mensen en mensen met huisdieren omdat deze groepen door een beet veel gezondheidsproblemen kunnen krijgen. 

Als je last hebt van een grote plaag of als de spinnen op moeilijk bereikbare plekken zijn genesteld moet je ook een professionele verdelger, die beschikt over specialistisch materiaal, inschakelen om de spinnen op te ruimen. Zij mogen ook chemicaliën en insecticiden gebruiken waarover burgers niet mogen beschikken.
Als je een verdelger wilt inschakelen moet je een aantal van dit soort bedrijven bellen om er zeker van te zijn dat ze ervaring hebben met dit soort dieren. Ze moeten je ook een offerte kunnen geven op basis van de ernst van de situatie en het getroffen gebied.
11. **Maak je huis regelmatig schoon.** Zwarte Weduwes willen niet gestoord worden, daarom leven ze ook op donkere, vergeten plekken. Je kunt je huis onaantrekkelijk maken door je huis regelmatig goed schoon te maken. Zorg ervoor dat alle afgesloten plekken droog zijn en dat er nergens schimmel is, Zwarte Weduwes houden namelijk van vocht. 
Zwarte Weduwes verstoppen zich meestal onder raamkozijnen en deurlijsten. Je kunt van deze spinnen afkomen door de buitenkant van je huis met een hogedrukspuit schoon te spuiten. Met zo’n spuit verwijder je alle spinnen die zich op moeilijk bereikbare plekken hebben verstopt.
12. **Zorg ervoor dat er niet veel rommel rond en in je huis ligt.** Spinnen komen namelijk op rommel af, wat ook verklaart waarom veel mensen worden gebeten op het moment dat ze na een lange tijd weer eens schoonmaken, denk hierbij aan het schoonmaken van de garage/schuur of het schoonmaken van een kast. Zorg ervoor dat er geen plekken overblijven waar de spinnen zich kunnen verstoppen. Dat betekent binnenshuis dat je alle oude kleding en kranten, waar een spin zich in zou kunnen verstoppen, moet weggooien. 

Verwijder brandhout en andere brokstukken die mogelijk rond je huis liggen. Dit zijn geliefde nestelplekken voor Zwarte Weduwes omdat het warme, donkere en bedekte plekken zijn. Pas ook op met het stapelen van brandhout naast je huis, dit kan door spinnen worden gebruikt om zo je huis in te springen. Bewaar dit soort spullen op een afstandje van je huis, als dat kan. Draag ook altijd handschoenen als je brandhout naar binnen draagt om spinnenbeten te voorkomen.
Snoei struiken, klimop en andere soorten planten die aan je huis of vlak daarnaast groeien. Spinnen komen vaak via dit soort planten, via de ramen of het dak, je huis binnen. Verwijder alle klimop en struiken in de buurt van de fundering van je huis en laat het gras in je tuin niet te lang worden.
13. **Zorg ervoor dat je deuren en ramen goed afgesloten zijn.** Zwarte Weduwes zijn weliswaar vrij grote spinnen maar ze kunnen zich ook door kleine scheuren/gaten heen wringen. Maak je huis zo spinonvriendelijk als mogelijk door alle gaten op te vullen. 

Voor je scheuren gaat opvullen moet je wat insecticide in deze ruimte stoppen zodat er geen spinnen op afkomen als deze scheuren in de toekomst weer ontstaan.
Gebruik een kitpistool om de scheuren in je wanden mee te dichten. Let hierbij vooral op de gebieden waar draden, kabels, kranen en stopcontacten zitten.
Zorg ervoor dat de horren voor je deuren en ramen geen gaten of scheuren bevatten. Zorg ervoor dat er ook niets binnen kan komen via je luchtverversingsinstallatie.
Gebruik tochtstrips zodat er niets onder je deuren door kan komen.
14. **Overweeg het veranderen van je buitenlichten.** Gloeilampen trekken veel insecten aan, die vervolgens weer Zwarte Weduwes aantrekken. Je moet overwegen dit soort lampen te vervangen door natriumlampen die minder insecten en dus ook minder spinnen aantrekken. 

Je kunt de voedselvoorraad van de Zwarte Weduwes wegnemen door plakvallen om je huis te plaatsen om zo de kleine insecten en vliegen rond je huis te vangen. Je kunt ook pesticiden gebruiken. Des te minder voedsel de spin rond je huis kan vinden, des te onwaarschijnlijker dat de spin in of rond je huis zal willen komen wonen.
Het is beter om andere spinsoorten, zoals de vioolspin, met rust te laten. De andere spinsoorten concurreren namelijk om voedsel terwijl de Zwarte Weduwe zich liever als enige spin in een tuin vestigt.
15. **Gebruik natuurlijke middelen om van spinnen af te komen.** Sommige mensen willen liever geen chemische middelen gebruiken omdat ze kleine kinderen of huisdieren hebben. Er zijn echter ook natuurlijke middelen om Zwarte Weduwes af te schrikken: 

Probeer ervoor te zorgen dat er winterkoninkjes in je tuin komen wonen. Winterkoninkjes eten spinnen en ander ongedierte. Je kunt deze vogels aantrekken door vogelhuisjes in je tuin te plaatsen en door ze te lokken met eten (appel, pindakaas, broodkruimels) in je tuin.
Strooi wat paardenkastanjes om je huis heen. Volgens sommige mensen helpt dit tegen spinnen. Men zegt dat er in de kastanje een bepaalde chemische stof zit (saponine) waar spinnen een hekel aan hebben. Dit is niet bewezen maar sommige mensen zweren erbij.
16. **Zorg ervoor dat je hele huis naar spullen waar de Zwarte Weduwe een hekel aan heeft ruikt.** Je kunt alle spinnen afschrikken met geuren waar ze niet van houden. Dit is niet wetenschappelijk bewezen maar het is het proberen waard! 

Gebruik citroenolie of citroenwater. Men zegt dat Zwarte Weduwes niet van de geur van citroenen houden. Gebruik schoonmaakproducten met citroen erin of maak je eigen citroenmengsel door wat citroenolie met water te mengen. Spuit dit vervolgens op donkere plekken in je huis en rond de ramen.
Gebruik pepermunt of munt olie. De geur van munt schrikt spinnen af. Plaats wat muntbladeren of een paar oliedruppels rond je huis.
Plant eucalyptus rond je huis. De geur van deze struik schrikt volgens sommige mensen bepaalde spinsoorten, waaronder de Zwarte Weduwe, af.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Zwarte-Weduwe-verjagen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Goed eten?,"Je hoort waarschijnlijk altijd mensen praten over goed en gezond eten, maar hoe doe je dat precies? Als je gezonder wilt worden en je sterk wilt voelen in plaats van traag, volg dan het advies hieronder op om gezond te gaan eten.
1. **Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon.** Zorg daarbij voor een gezonde balans van koolhydraten met een hoge voedingswaarde, zoals fruit, groenten en knollen zoals aardappels. Zo krijgt je lichaam zeker de juiste balans aan belangrijke vitaminen en mineralen binnen die het nodig heeft om sterk en gezond te blijven. De aanbevolen hoeveelheden variëren per dieet, en jouw ideale balans kan iets verschillen van die van een ander. Je kunt kiezen voor een van de gangbare mogelijkheden hieronder:

Zorg voor een voedingspatroon dat voor 30% bestaat uit groenten (donkergekleurde groenten zoals spinazie zijn beter), voor 20% uit fruit (eet het fruit met de meeste voedingswaarde, zoals granaatappels), voor 20% uit koolhydraten (zetmeel als tarwe, rijst en maïs), voor 20% uit proteïnen (te vinden in vlees, bonen en peulvruchten) en voor 10% uit zuivelproducten.

Zorg voor een voedingspatroon dat voor 80% bestaat uit koolhydraten (zoals fruit en groenten, en zetmeel als tarwe, rijst en maïs), voor 10% uit proteïnen (te vinden in vlees, bonen en peulvruchten) en voor 10% uit vetten.
2. **Sla geen maaltijden over.** Eet altijd een ontbijt, want dit brengt 's ochtends vroeg je stofwisseling op gang ('s nachts vertraagt dit namelijk omdat je al een tijdje niets gegeten hebt). Eet ook met regelmatige tussenpozen, zodat je lichaam de brandstof krijgt die het nodig heeft om de dag aan te kunnen.
3. **Drink geen chemische drankjes die eruitzien als voedsel.** Het is een goed idee om water, vruchtensappen, smoothies, thee en soortgelijke drankjes te drinken. Frisdranken, cola en drankjes die eruitzien alsof ze in een laboratorium gemaakt zijn moet je echter zeker vermijden.
4. **Eet minder ongezonde vetten en lege calorieën.** Over het algemeen moet je de hoeveelheid ongezonde verzadigde vetten en transvetten in je voedingspatroon verminderen. Deze kun je vinden in voedingsmiddelen als chips, margarine, oliën en diepvriesproducten, en tevens in veel bewerkt voedsel. Kokosolie is relatief gezien de gezondste soort olie, maar is ook niet goed om te eten.
5. **Eet meer voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde.** Richt je op het eten van voedingsmiddelen die een hoop belangrijke voedingsstoffen voor je lichaam bevatten. Dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen. Je kunt citrusvruchten proberen, evenals donkergekleurde groenten als boerenkool en spinazie, granen als bruine rijst en quinoa, en magere eiwitten als linzen en kikkererwten.
6. **Eet wanneer je honger hebt en stop wanneer je volzit.** Veel mensen schijnen te denken dat je alleen om 9.00 uur, 12.00 uur 's middags en 18.00 uur honger krijgt. Ook al is dit misschien een goed eetschema, vergeet niet dat je wanneer het etenstijd is niet hoeft te eten als je nog geen honger hebt. Als je tussen de maaltijden door honger hebt, kun je gerust wat gaan eten. Het is niet goed om jezelf tussen je maaltijden door uit te hongeren. Als je jezelf namelijk te hongerig laat worden, zul je gewoon een hoop snel klaar te maken en ongezond voedsel opeten.
7. **Eet porties van de juiste grootte.** Houd er rekening mee dat je maag ongeveer zo groot is als je vuist. Verwacht niet dat je zonder negatieve gevolgen tien keer zoveel voedsel naar binnen kunt proppen. Als je echter veel fruit eet, moet je veel eten. Je zult namelijk een hoop energie hebben en de hele dag door vrolijk zijn.
Maak je geen zorgen over het aantal calorieën dat je eet. Een koe kan namelijk de hele dag grazen en toch geen last krijgen van overgewicht. Als je echter een hoop zuivel en vlees eet, zul je onvermijdelijk uitgehongerd raken of aankomen. Eet dus een hoop fruit en groenten.
8. **Drink elke dag een hoop water.** Dit is erg belangrijk. Je denkt misschien dat je honger hebt terwijl je eigenlijk gewoon erge dorst hebt. Veel drinken is ook goed voor je lever en nieren. Voeg een schijfje citroen, limoen of sinaasappel aan je water toe om het een lekkere smaak te geven. Je kunt ook schijfjes komkommer toevoegen om het nog frisser te laten smaken. 
Het Voedingscentrum adviseert volwassenen om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Sommige mensen hebben echter meer nodig en anderen juist minder. Tenzij je dieet uit crackers bestaat, zul je een hoop van dat vocht halen uit de voedingsmiddelen die je eet. Een hoop water in een keer drinken is ook niet erg effectief voor je lichaam.
9. **Laat je niet overhalen om aan een trendy dieet te beginnen.** Voldoende proteïnen, verschillende vetten (waaronder omega 3-vetzuren, die vooral te vinden zijn in visolie en zaden) en koolhydraten zoals fruit en groenten zijn belangrijk om het lichaam op de juiste manier te laten functioneren. Laat je dus niet overhalen om aan een trendy dieet te beginnen waarbij je bijvoorbeeld bijna geen koolhydraten of vet meer eet.
10. **Snoep op een slimme manier.** Je kunt jezelf op lekker eten trakteren zonder gebak of koekjes te eten. Er zijn een hoop gezonde alternatieven die net zo goed zijn. Probeer bijvoorbeeld ijs van Tofutti zonder melk als alternatief voor roomijs. Aardbeien zijn een goed alternatief voor snoep. Een broodje pindakaas met banaan is een goede vervanging voor een s'more.
11. **Beperk de hoeveelheid zoetigheid die je eet.** Je weet dat je op een bepaald moment zoetigheid zult gaan eten: de verjaardagstaart van je buur, het kerstdessert bij je oma thuis, de chocolade die je van je partner hebt gekregen of de koekjes die je zoon of dochter voor je gebakken heeft. Natuurlijk wil iedereen zich ook weleens tegoed doen aan zoetigheden. Het belangrijke is om jezelf alleen op deze speciale momenten toe te staan om zoetigheden te eten. Het is fout om regelmatig snoep te eten, zodat je op deze speciale momenten al te veel zoetigheden hebt gehad.
12. **Weet dat je een probleem hebt als je over eten fantaseert.** Als je een goed voedingspatroon hebt met voldoende calorieën en koolhydraten, zul je je vol en gelukkig voelen. Fantaseren over eten is een duidelijke aanwijzing dat je iets fout doet.
13. **Eet geen enorme maaltijd wanneer je uit eten gaat.** Het is niet raar om een heerlijke maaltijd in een restaurant te willen eten, vooral als je zelf niet erg goed in koken bent. Begrijp echter dat restaurantmaaltijden vaak veel te groot zijn. Je zou niet zoveel voedsel tegelijk op moeten eten. Eet in plaats daarvan slechts de helft van het eten en bewaar de rest voor het middageten de dag erna. Je kunt ook een voorgerecht in plaats van een volledige maaltijd bestellen als je weet dat je dan een kleinere portie krijgt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Goed-eten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Het volume van een cilinder berekenen?,"Een cilinder is een simpele geometrische vorm met twee even grote en evenwijdige ronde uiteinden. De inhoud van een cilinder berekenen als je de formule kent.
1. **Vind de straal van het ronde uiteinde.** Het maakt niet uit welke, want ze zijn even groot. Als je de straal al weet, kun je verdergaan. Als je de straal niet weet, kun je een liniaal gebruiken om het breedste deel van de cirkel te meten en dan door 2 te delen. Dit zal nauwkeuriger zijn dan te proberen de helft van de diameter te meten. Stel dat de straal van deze cilinder 2,5 cm is. Schrijf het op.

Als je de diameter van de cirkel weet, deel je die gewoon door 2.

Als je de omtrek weet, kun je die door 2π delen om de straal te krijgen.
2. **Bereken het oppervlak van de ronde basis.** Om dit te doen gebruik je de formule voor het vinden van het oppervlak van een cirkel, . Zet de straal die je hebt gevonden in de vegrelijking. Zo moet je dat doen:

A=π x 1

A=π x 1
A=π
Omdat π normaal afgerond wordt tot 3,14, kun je zeggen dat het oppervlak van het ronde uiteinde 3,14 in is.
3. **Vind de hoogte van de cilinder.** Als je de hoogte al weet, ga je verder. Als dat niet zo is, gebruik je een liniaal om dat op te meten. De hoogte is de afstand tussen de randen van de twee uiteinden. Stel dat de hoogte van de cilinder 10,2 cm is. Schrijf dat op.
4. **Vermenigvuldig** Je kunt de inhoud van de cilinder zien als het oppervlak van het uiteinde gerekt door de hoogte van de cilinder. Omdat je weet dat het oppervlak van het uiteinde 3,14 in. is en de hoogte 4 in., kun je gewoon de twee met elkaar vermenigvuldigen om de inhoud van de cilinder te krijgen. 3,14 in. x 4 in.=12,56 in. Dit is je uiteindelijke antwoord.
Vermeld je uiteindelijke antwoord altijd in kubieke eenheden omdat inhoud een maat is van een driedimensionale ruimte.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-volume-van-een-cilinder-berekenen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een eigen Minecraftserver installeren?,"Minecraft is een leuk spel om zelf te spelen, maar samen met vrienden is het nog veel leuker. Je kunt een server opzetten waarmee je met z'n allen kunt spelen en bouwen, zonder de beperkingen van een officiële server.
1. **Start een nieuwe game voor 1 speler in Minecraft.** 
2. **Is de game gestart, druk dan op .** Esc
3. **Klik op ""Open to LAN"".** 
4. **Klik op de ""Mode""-knop om de game-modus te selecteren voor andere spelers.** Je kunt Creative, Adventure of Survival selecteren.
5. **Klik op knop ""Allow Cheats"" zodat de andere spelers cheats kunnen gebruiken.** 
6. **Klik op ""Start LAN World"".** 
7. **Noteer het adres.** Je krijgt het volgende bericht te zien: Local game hosted on XXX.XXX.XXX.XXX:XXXXX"". Kopieer het adres en geef het aan de andere spelers.
8. **Start Minecraft op de andere computer(s).** Deze computers moeten met hetzelfde netwerk als de eerste computer worden verbonden.
9. **Klik op ""Multiplayer"".** 
10. **Wacht tot de netwerkscan is afgerond.** 
11. **Selecteer je game en klik op ""Join Server"".** 
12. **Voeg de server handmatig toe als je deze niet kunt ontdekken.** Klik op ""Add server"", en vul daarna het adres in dat eerder is opgeschreven.
13. **Ga naar de downloadsite van Java.** Ga naar java.com/en/download/. Download en installeer de laatste versie.
14. **Zoek de Java directory op je computer.** Deze locatie is afhankelijk van je besturingssysteem en van eventuele wijzigingen die je hebt aangebracht tijdens de installatie. De standaarddirectories zijn:

32-bit Windows: C:\Program Files\Java\jre7\bin\
32-bit Java, 64-bit Windows: C:\Program Files (x86)\Java\jre7\bin\
64-bit Java, 64-bit Windows: C:\Program Files\Java\jre7\bin\
15. **Klik met de rechtermuisknop op Computer (of My Computer of This PC).** Je kunt dit vinden in het Startmenu op het bureaublad, of door te drukken op Win|E.

Selecteer  (Eigenschappen).
Klik op ""Advanced system settings"" (Geavanceerde systeeminstellingen).
Klik op Environment Variables.... (Omgevingsvariabelen )
Vind en selecteer de ""Path"" variabele in de afdeling ""System variables"" (Systeemvariabelen). Selecteer de variabele  ""PATH"" in ""User variables"" (Gebruikersvariabelen)niet.
Klik op Edit.... (Bewerken)
Voeg een puntkomma (;) toe aan het eind van de waarde van ""Variable value"" (Waarde van variabele)
Voeg de Java directory toe achter de puntkomma. Bijv. ;C:\Program Files (x86)\Java\jre7\bin\
16. **Ga naar de Minecraft website.** Ga naar minecraft.net/download.
17. **Download .** Minecraft_Server.exe
18. **Maak een map voor de Minecraft-server.** Plaats deze map op een plek die gemakkelijk toegankelijk is, zoals de root van de C-schijf of je bureaublad.
19. **Verplaats het bestand  .** Minecraft_Server.exe
20. **Draai het EXE-bestand om de server aan te maken.** Dubbelklik op het.EXE-bestand en er wordt een venster geopend waarin de voortgang wordt getoond van de installatie van de server. Het proces verloopt automatisch, en het programma sluit automatisch nadat het installeren is afgerond. De configuratiebestanden worden automatisch gemaakt en toegevoegd aan de eerder gemaakte map.
Als de server niet wil laden en je krijgt een scherm te zien met vreemde tekst, dan zal je de server moeten opstarten als administrator. Klik met de rechtermuisknop op het programma en selecteer ""Run as administrator"". Je hebt een wachtwoord nodig als administrator.
21. **Open het bestand .** 1=eula.txt .
22. **Vind de regel  .** 1=eula=false.  Verander dit in  1=eula=true
23. **Klik met de rechtermuisknop op de servermap en selecteer New → Text Document.** 
24. **Voer het volgende in om een server batch te maken:** @echo off
title run-minecraft
java -Xms1G -Xmx2G -jar minecraft_server.exe
pause



-Xms1G -Xmx2G geeft de eerste en de maximale geheugentoewijzing aan voor de server (1 GB en 2 GB, respectievelijk). Dit kun je naar wens aanpassen.
25. **Bewaar het bestand als een "".** 
26. **Draai het batchbestand om je server te starten.** 
27. **Vind het IP-adres van je computer.** Je hebt dit nodig bij het configureren van je poorten, zodat andere mensen een verbinding kunnen maken.

Druk op Win|R en typ cmd. Druk op Enter
Typ ipconfig en druk op Enter
Scroll omhoog tot je een actieve verbinding treft 
Schrijf het IPv4 adres op
Noteer ook het adres van de ""Default Gateway""
28. **Ga naar de website van Minecraft.** Ga naar minecraft.net/download.
29. **Download .** minecraft_server.jar
30. **Maak een map voor de Minecraft server.** Plaats deze map op een snel toegankelijke plek, zoals je bureaublad of de map Applications.
31. **Verplaats het bestand .** minecraft_server.jar
32. **Open de map van de Minecraft server.** 
33. **Maak een nieuwe tekstbestand met TextEdit.** Klik op  → Make Plain Text. Typ de volgende regels in het bestand.


#!/bin/bashcd ""$(dirname ""$0"")""exec java -Xmx1G -Xms1G -jar minecraft_server.jar


Als meer geheugen wilt toewijzen aan de server, verander 1G dan in 2G of hoger, afhankelijk van je systeem.
34. **Bewaar het bestand als ""start.command"".** Zorg dat het is opgeslagen in de map van de Minecraft server.
35. **Open de Terminal in de map Utilities.** Je zal rechten (execute permissions) moeten toewijzen aan het bestand start.command dat je net hebt gemaakt.
36. **Typ .** chmod a+x  de Terminal en versleep het bestand  naar het Terminal-venster.
37. **Druk op .Return ** om de wijzigingen in het bestand op te slaan.
38. **Dubbelklik op het bestand om je server te starten. Je krijgt diverse foutmeldingen, de eerste keer dat je de server draait, wat normaal is.** 
39. **Open het bestand .1=eula.txt.** 
40. **Vind de regel .1=eula=false. Verander dit in 1=eula=true.** 
41. **Zoek het IP-adres van je computer. Je hebt dit nodig bij het configureren van je poorten zodat andere mensen een verbinding met je server kunnen maken.
Klik op het Apple-menu en selecteer System Preferences (Systeemeigenschappen).
Klik op Network.
Selecteer je actieve netwerkadapter
Noteer het getoonde  IP-adres
Noteer ook het adres van de ""Router"".
** 
42. **Vul het adres van je router in de webbrowser in.** Je hebt dit adres gevonden tijdens het opzoeken van je computer's IP-adres. In Windows heet dit de ""Default Gateway"", en in OS X heet dit het ""Router""-adres in het netwerkvenster.
43. **Log in met je administrator account.** Je zal je gebruikersnaam en wachtwoord moeten invoeren om de instellingen van de router te kunnen wijzigen.

Weet je de gebruikersnaam en het wachtwoord niet, dan kun je de standaardgegevens proberen, omdat veel mensen dit niet veranderen. Je kunt deze gegevens vinden door op internet te zoeken naar het model van je router of door de documentatie te raadplegen.
Als je dan nog niet kunt inloggen,  reset de router dan door op de ""Reset"" knop aan de achterkant van het apparaat te drukken, tenminste gedurende 30 seconden. Daarna kun je inloggen met de standaardgegevens, maar al je eerder gemaakte instellingen op de router zijn verdwenen.
44. **Open de afdeling Port Forwarding.** Meestal vind je dit in de afdeling ""Advanced"", maar dit verschilt per router.
45. **Voeg een nieuwe service of regel toe.** Nogmaals, de daadwerkelijke terminologie is afhankelijk van je router.
46. **Noem de service ""minecraft"" of ""minecraft_server"".** 
47. **Stel het protocol in op ""TCP"".** 
48. **Stel de External Starting Port en External Ending Port in op ""25565"".** De interne poorten horen gelijk te zijn aan de externe poorten.
49. **Stel het interne IP-adres in op het IP-adres van je server.** 
50. **Klik op ""Apply"" of ""Save"".** Je router heeft even de tijd nodig om de wijzigingen door te voeren.
51. **Stel de rechten in van de operator.** Draait de server voor de eerste keer en sluit het af.

Open het bestand ops.txt in de map van de Minecraft Server.
Voeg je gebruikersnaam toe aan dit bestand om jezelf administrator-rechten te geven. Hierdoor kun je andere spelers de toegang weigeren en ontzeggen en andere instellingen wijzigen.
52. **Stel je whitelist in.** Als je alleen maar met vrienden wilt spelen, voeg hun gebruikersnamen dan toe aan white-list.txt in de map van de Minecraft Server. Alleen de gebruikersnamen in dit tekstbestand krijgen toegang tot je server. Hierdoor voorkom je dat willekeurige personen je spel gaan verzieken.
53. **Verkrijg je externe IP-adres.** Typ ""my ip adres"" in Google en je externe (public) IP-adres zal worden getoond als eerste resultaat. Dit is het IP-adres dat je geeft aan diegenen die vanaf internet willen inloggen om te spelen op jouw server.
54. **Distribueer je IP-adres.** Geef het IP-adres van je server aan degenen die samen met jou de game willen spelen, op jouw server. Zij moeten dit IP-adres of de hostnaam van je server invoeren in het Multiplayer-menu van Minecraft.
Spelers die zich aanmelden via het lokale netwerk moeten het IP-adres van de server invoeren; spelers die vanaf het internet inloggen, moeten het externe IP-adres of hostnaam invoeren.
55. **Meld je aan op je eigen server.** Heb je de server draaiend, dan kan je Minecraft starten op je server en je aanmelden bij een game.

Klik op ""Multiplayer""
Klik op ""Add Server""
Typ localhost in het veld ""Server Address"".
Doe mee met het spel.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-eigen-Minecraftserver-installeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Van bijen afkomen?,"Van één enkele bij kom je vrij makkelijk af, maar een heel bijennest verwijderen kan een bijzonder ingewikkelde en zelfs gevaarlijke onderneming zijn. Als je ongewenste bijen in de buurt hebt kun je daarom het beste professionele hulp inschakelen. Verzamel voordat je iemand inhuurt wel eerst zelf wat informatie, zoals hoe de bijen eruitzien en wat voor soort nest ze hebben, zodat je een idee hebt van het soort bijen waar je mee te maken hebt. Op basis daarvan kun je vervolgens makkelijker bepalen hoe ze het beste verwijderd kunnen worden, zodat je gericht offertes kunt aanvragen en prijzen kunt vergelijken. Vergeet ook niet om de juiste voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat de bijen binnen de kortste keren weer terugkomen.
1. **Zorg eerst dat je zeker weet dat het bijen zijn.** Als je een insect ziet en denkt dat het een bij is, kijk er dan eerst eens goed naar, voordat je actie onderneemt. Bepaal of het inderdaad een bij is en niet een wesp of een hornaar. Zo kun je het verschil bepalen:

Haar: Bijen hebben over hun hele lijf haar. Wespen en hornaars kunnen een klein beetje haar hebben, maar je zou ze erg zorgvuldig moeten bekijken om het te kunnen zien.

Voedselbronnen: Bijen voeden zich met de nectar uit bloemen. Wespen en hornaars zijn roofdieren die van andere insecten en/of etensresten leven.
Dikte: Bijen zijn rond hun middel meestal nogal dik, terwijl wespen en hornaars juist een slanke taille hebben en een meer langgerekt lijf.
2. **Maak een foto om te bepalen om wat voor soort bij het gaat.** Houd er rekening mee dat de verschillende bijensoorten ieder op hun eigen manier verwijderd moeten worden. Neem een foto van de bijen zodat je die aan een professionele verdelger of imker kunt laten zien, of vergelijk de foto met afgbeeldingen op internet, zoals http://www.adkinsbeeremoval.com/bee-id-chart.php. Binnen Europa zul je waarschijnlijk te maken hebben met honingbijen, houtbijen, wespbijen of zijdebijen, terwijl je buiten Europa ook andere soorten kunt tegenkomen, zoals de geafrikaniseerde honingbij.
3. **Zorg dat je het verschil kent tussen hommels en houtbijen.** Deze twee soorten lijken op het eerste gezicht erg op elkaar. Als je op basis van foto’s op internet denkt dat je met een van deze twee soorten te maken hebt, doe dan nog wat meer onderzoek totdat je zeker weet welke bij het is. Let om de twee soorten uit elkaar te houden op de volgende aspecten:

Uiterlijk: Houtbijen, die ook wel timmermansbijen worden genoemd, hebben bovenaan op hun borst (het gedeelte waar de vleugels en pootjes uit groeien) een zwarte stip. Ze hebben ook minder haar dan een hommel.
Sociaal gedrag: Houtbijen zijn einzelgängers, terwijl hommels graag in zwermen vliegen.
4. **Determineer de soort eventueel aan de hand van het nest.** Maak je niet druk als het je niet lukt een foto van de bijen te maken (of als de foto’s niet duidelijk zijn). Probeer het nest van de bijen te vinden. Gebruik van het nest om te bepalen om welk soort bijen het gaat.

Honingbijen bouwen hun nest meestal in holle ruimtes, zoals boomstammen of -stronken, of in houten blokken of palen. Je vindt hun nesten meestal niet binnenshuis, maar soms nestelen ze zich in daken, zolders en holle ruimtes in muren als ze er van buitenaf in kunnen komen.

Hommels bouwen hun nest meestal vlakbij of onder de grond, bijvoorbeeld in leegstaande konijnen- of andere holen, composthopen, of onder bouwwerken buitenshuis zoals afdakjes of overdekte terrassen.
Houtbijen graven meestal een hol binnenin een stuk hout om hun nest in te bouwen. Let op of er bijen actief zijn in de buurt van gaatjes die ongeveer zo groot als een muntstuk zijn in dingen als dakvoeten, raam- en deurposten of terrasoverdekkingen.
5. **Maak je geen zorgen als het je niet lukt de bijen te identificeren.** Als je er niet achter kunt komen wat voor soort bijen het zijn is dat geen probleem. Als je de soort kunt determineren zul je makkelijker in kunnen schatten hoe veel werk er nodig zal zijn om van ze af te komen (zodat je de prijzen van een aantal bedrijven met elkaar kunt vergelijken en je een idee kunt vormen van de kosten), maar het is niet absoluut noodzakelijk de soort te kennen om het proces te starten. Bel gewoon een verdelgingsbedrijf dat gespecialiseerd is in bijen en maak een afspraak voor een inspectie zodat zij voor je kunnen bepalen om wat voor soort bijen het gaat.
6. **Vraag je af of het echt nodig is om ze te verwijderen.** Als je de bijen alleen buiten ziet, denk er dan over om ze met rust te laten, tenzij iemand bij je in de buurt allergisch is voor bijen. Vergeet niet dat bijen een belangrijke functie vervullen doordat ze het bestuivingsproces bevorderen en dat met name in Nederland het aantal honingbijen de laatste jaren sterk is afgenomen. Bedenk ook het volgende:

Hoewel de meeste bijen een angel hebben gebruiken ze die meestal alleen als laatste redmiddel, dus je moet ze echt heel erg in het nauw drijven voordat ze je zullen steken. Zo lang jij rustig blijft als ze in de buurt zijn, zullen ze je niks doen. Sommige bijen (zoals mannelijke houtbijen) hebben niet eens een angel.

Een uitzondering op deze regel vormen geafrikaniseerde honingbijen, die veel eerder agressief worden en het ook blijven wanneer iets of iemand ze eenmaal gestoord heeft.
7. **Een bijenprobleem binnenshuis aanpakken.** Als je binnenshuis bijen ziet verschijnen (of als je bijvoorbeeld timmermansbijen ziet verschijnen die bepaalde houten gedeeltes in je huis binnendringen), dan heb je alle reden om aan te nemen dat je van ze af moet zien te komen. De schade die ze in huis kunnen aanrichten zal in het begin minimaal zijn, maar als je ze hun gang laat gaan kun je er zeker van zijn dat de kans op en de grootte van de schade alleen maar groter zullen worden.

Timmermansbijen zullen hun nesten in houten constructies blijven uitbreiden als je ze hun gang laat gaan.
Honingbijen maken honingraten. De honingraten kunnen vrij zwaar worden en eventuele structuren in hun directe omgeving beschadigen. Het kan ook zijn dat er op de honing andere diersoorten afkomen.
8. **Schakel professionele hulp in om de bijen te verwijderen.** Eén enkele bij om zeep helpen is niet zo moeilijk, maar je kunt ervan uitgaan dat het vernietigen van een heel nest een heel wat ingewikkelder en meer tijdrovend karwei is. Houd er rekening mee dat als het niet op de juiste manier en niet grondig genoeg wordt gedaan, je binnen de kortste keren weer met een nieuwe zwerm bijen opgescheept zult zitten. Vergeet ook niet dat:

Bijen het meestal geen enkel probleem vinden om je met rust te laten, totdat je aan hun nest komt. En hoewel één enkele bijensteek nog wel te verdragen is kan het zijn dat je het tegen tientallen, honderden of misschien wel duizenden van die kleine jongens op zult moeten nemen als je ze bij de bron aanpakt.

Op welke manier de bijen verwijderd moeten worden hangt af van de soort. Professionele verdelgers kunnen rook, pesticiden of andere middelen gebruiken om de bijen zelf naar buiten te laten komen, en daarnaast een tweede bijenkorf gebruiken om eventuele honing uit het achtergebleven nest te verwijderen.
Het kan zijn dat ze om het nest zelf te verwijderen zullen moeten zagen en timmeren om erbij te kunnen en vervolgens de beschadigde structuren weer te repareren.
9. **Neem eerst contact op met de gemeentereinigingsdienst bij jou in de buurt.** Stel eerst vast of het bijennest zich technisch gezien misschien op openbaar terrein bevindt in plaats van op jouw eigendom. Als dat zo is, meldt het probleem dan bij de plaatselijke gemeentereinigingsdienst, zodat zij het probleem kunnen oplossen. En ook als het nest zich wel op jouw terrein bevindt kun je ze bellen, omdat zij het nest mogelijk gratis weg laten halen, afhankelijk van waar je precies woont.

Wat voor gratis hulp er beschikbaar is (als er al iets wordt aangeboden) hangt af van waar je woont. Het kan zijn dat het verwijderen van zowel de bijen als hun nesten is inbegrepen, of alleen het verwijderen van de bijen zelf. Soms is de reparatie van eventuele schade aan je huis inbegrepen, maar niet altijd.
De kans dat de bijen kosteloos verwijderd kunnen worden is groter als het nest zich in een op natuurlijke wijze gegroeide plek bevindt (zoals een boom) in plaats van binnenshuis of in een ander door mensen gemaakt bouwwerk. Toch is het zeker de moeite waard om te bellen en te vragen wat het beleid is voor wat betreft de bestrijding van ongedierte in door mensen gemaakte bouwwerken op privégrond.
10. **Vergelijk eerst een aantal prijzen voordat je overgaat op het accepteren van 'gratis' hulp.** Als je gemeente inderdaad aanbiedt de bijen gratis weg te halen, ga dan niet direct op het aanbod in. Bedenk dat hoewel de aangeboden “gratis diensten” technisch gezien misschien inderdaad niks kosten, dit nog niet wil zeggen dat al het werk dat gedaan moet worden erbij is inbegrepen. Probeer erachter te komen wat er precies bij die diensten is inbegrepen en neem vervolgens op eigen houtje contact op met een aantal commerciële bedrijven om na te gaan welke mogelijkheden je hebt.

Dit is met name belangrijk als het bijennest zich binnenshuis bevindt. Om bij het nest te kunnen zullen bepaalde delen van je huis misschien opengezaagd moeten worden en de kans is groot dat bij gratis verleende hulp de eventuele reparaties achteraf niet zijn inbegrepen.
Als de schade niet of niet op de juiste manier gerepareerd wordt bestaat de kans dat nieuwe bijen zich op dezelfde plek zullen vestigen. Daarom kan het op termijn voordeliger zijn om een commercieel bedrijf in te huren dat niet alleen de bijen verwijdert, maar ook de nodige reparaties uitvoert en je bovendien een garantie biedt die de schade van nieuwe plagen in de toekomst dekt.
11. **Neem voor het verwijderen van honingbijen in eerste instantie contact op met een imker, in plaats van met een bedrijf dat ongedierte in het algemeen bestrijdt.** Als je zeker weet dat je met honingbijen te maken hebt, ga dan op zoek naar imkers of bijenhouders in de buurt. Vraag of de bijenhouders de bijen van je terrein kunnen verwijderen zonder ze te doden. Vergeet niet dat gezonde honingbijen sterk in aantal zijn afgenomen en een belangrijke rol spelen in het bestuiven van fruit en andere gewassen.
Als je bij jou in de buurt geen imker of bijenhouder kunt vinden, ga dan op zoek naar een verdelgingsbedrijf dat gespecialiseerd is in bijen. Zo’n bedrijf kan ook proberen de bijen weg te halen in plaats van ze zonder meer te vernietigen.
12. **Neem als het kan contact op met een bedrijf dat gespecialiseerd is in bijen, in plaats van met een bedrijf dat ongedierte in het algemeen bestrijdt.** Als de bijen hun nest in de structuur van je huis hebben gebouwd (of in een ander bouwwerk buiten op je terrein), mag je ervan uitgaan dat wie je ook inhuurt mogelijk muren, vloeren en plafonds kapot zal moeten zagen om bij het nest te kunnen. Dit betekent uiteraard dat één en ander achteraf weer gerepareerd zal moeten worden. Om die reden kun je het beste op zoek gaan naar een bedrijf dat gespecialiseerd is in het bestrijden van bijen.

Een bedrijf dat gespecialiseerd is in bijen zal eerder zelf de nodige reparaties uitvoeren, terwijl een algemeen ongediertebestrijdingsbedrijf waarschijnlijk alleen maar de bijen zal vernietigen en verder niks. Dan zul je dus achteraf ofwel zelf de boel moeten repareren, of een aannemer in moeten huren.
Een bedrijf dat in bijen gespecialiseerd is zal je ook eerder een garantie bieden mochten de bijen weer op dezelfde plek terugkomen, waardoor je op termijn mogelijk meer geld kunt besparen.
13. **Verwijder alle achtergebleven nesten en honingraten.** Het is niet de bedoeling dat degene die je inhuurt de bijen doodt of verwijdert en jou met het nest of de honingraten laat zitten. Oude nesten of honingraten trekken meestal nieuwe bijen aan, dus om problemen te voorkomen moet je jezelf ervan verzekeren dat de bijen volledig, dus inclusief hun behuizing, verwijderd worden.
14. **Doe ook onmiddellijk alle noodzakelijke reparaties.** Als het bedrijf een gedeelte van je huis heeft moeten openzagen om bij het nest te kunnen en de schade niet zelf hersteld heeft, doe dat dan meteen zelf. Ga er altijd van uit dat als een bijenkolonie dit een geschikte plek vond om een nest te bouwen, andere kolonies dat ook zullen vinden. Maak de toegang tot die plek daarom zo snel mogelijk dicht.
Dicht ook alle andere eventuele gaten, barsten of andere mogelijke ingangen. Bedenk altijd dat als één bijenkolonie ooit besloot om zich op een bepaalde plek te vestigen, andere kolonies hetzelfde zullen doen. Evalueer de plek en ga na of er openingen zijn waar de bijen door naar binnen zouden kunnen. Dicht die openingen met staalwol, isolatieschuim, of een ander materiaal, afhankelijk van wat het meest geschikt is voor die specifieke plek.
15. **Verwijder alle mogelijke plekken van je terrein waar bijen graag een nest zouden willen bouwen.** Zorg dat er zo weinig mogelijk geschikte plekken overblijven waar bijen hun nest zouden kunnen bouwen. Verwijder al het overbodige afval dat zich heeft opgehoopt en waartussen bijen nu net mooi een nest zouden kunnen bouwen. Overweeg afhankelijk van het soort bijen bij jou in de buurt ook de volgende maatregelen:

De toegang blokkeren tot kruipruimtes en ruimtes onder opgehoogde constructies zoals afdakjes, terrassen of andere soorten verhogingen buitenshuis.
Het opvullen van oude holen van knaagdieren onder de grond.
Compost afgedekt bewaren in plaats van op een hoop in de open lucht.
Het verwijderen van holle boomstammen en -stronken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-bijen-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een informatieve e‐mail schrijven?,"Een informatieve e-mail is bedoeld om kennis te delen, vooral op het werk of in een andere professionele omgeving. Het delen van kennis is een geweldige manier om je collega's te laten zien dat je hen belangrijk vindt en wat je weet met hen wilt delen, in de hoop dat het hen in de toekomst kan helpen. Het kan ook helpen professionele relaties te versterken. Probeer je e-mails over kennisdeling zo duidelijk en verteerbaar mogelijk te maken. Dit zal het voor anderen gemakkelijker maken om ze te begrijpen en te verwerken.
1. **Geef het doel van je e-mail kort en bondig aan in de onderwerpsregel.** Schrijf een onderwerpsregel die je publiek een duidelijk voorproefje geeft van wat ze kunnen verwachten wanneer ze je e-mail openen. Probeer de lengte van de onderwerpsregel op ongeveer zeven woorden te houden.

Als je bijvoorbeeld de kennis wilt delen die je hebt opgedaan tijdens een codeerconferentie, kun je de onderwerpsregel als volgt maken: 'Kernpunten van Miami Coders Conference 2020.'
E-mails met vage of te lange onderwerpsregels zullen veel minder snel geopend worden. Houd je ook verre van korte onderwerpsregels van slechts 1-2 woorden die niet effectief aangeven waar de e-mail over gaat.
2. **Begin de e-mail met een begroeting die gericht is aan je specifieke publiek.** Denk na over het publiek aan wie je je e-mail over kennisdeling wilt sturen en kies een begroeting met een gepaste mate van formaliteit. Formuleer de begroeting voor iedereen die de e-mail zal ontvangen.

Als je de e-mail bijvoorbeeld stuurt naar een klein team van programmeurs met wie je nauw samenwerkt en die je goed kent, kun je de e-mail beginnen met iets heel gewoons en vriendelijks als: 'Goedemiddag, mijn mede codeer ninja's.'
Als je een informatieve e-mail stuurt naar hoger geplaatsten of een soort groep die individuen bevat die je niet persoonlijk kent, zou je een meer formele begroeting kunnen kiezen in de trant van: 'Beste leden van de raad van bestuur', of 'Goedemorgen, marketingteam'.
Als je kennis deelt met slechts 1-2 mensen, kun je ze bij naam aanspreken in de begroeting van je e-mail.
Bij twijfel kun je gewoon iets algemeens gebruiken zoals: 'Hallo, iedereen', of 'Goedemiddag'.
3. **Schrijf wat korte achtergrond of context aan het begin van de e-mail.** Begin met een korte alinea, direct onder je begroeting, waarin je uitlegt wat je in je e-mail gaat delen. Dit geeft lezers meer context over wat ze op het punt staan te lezen dan alleen de onderwerpsregel.
Stel bijvoorbeeld dat je leerervaringen deelt van een codeerconferentie, dan kun je iets schrijven als: 'Vorige week had ik het geluk om de 2020-editie van de Miami Coders Conference bij te wonen. Ik wil graag een aantal van de belangrijkste lessen met jullie delen van de tweedaagse conferentie, waarin we leerden over kunstmatige intelligentie en coderingstrends voor 2022. Ik hoop dat deze kennis voor jullie net zo nuttig en interessant zal zijn als voor mij.'
4. **Deel de hoofdtekst van de e-mail op in secties.** Verdeel de belangrijkste punten die je wilt delen in samenhangende secties, zodat het makkelijker te volgen en te verteren is. Zet kopjes aan het begin van elke sectie van informatie om duidelijk te maken waar de tekst eronder over gaat. Verdeel lange secties in meerdere kortere paragrafen om de informatie op te splitsen, in plaats van een heleboel informatie in één lang tekstblok te dumpen.

Zorg ervoor dat elk van je paragrafen gerelateerde punten bevat. Als je aan een nieuwe gedachte begint, begin dan met het schrijven van een nieuwe paragraaf.
Als je bijvoorbeeld wilt delen wat je hebt geleerd over kunstmatige intelligentie en codetrends op een recente conferentie die je hebt bijgewoond, zou je je e-mail als volgt kunnen structureren: een koptekst met 'Artificial Intelligence Industry Updates', en schrijf vervolgens een paar alinea's over het onderwerp, gevolgd door een koptekst met 'Codetrends voor 2021', gevolgd door nog een paar alinea's.
5. **Sluit de body van de e-mail af met een samenvattende alinea.** Schrijf een korte alinea voor je aftekent waarin je de belangrijkste informatie uit je e-mail herhaalt. Laat je lezers weten wat je hoopt dat ze aan de gedeelde kennis hebben en vermeld er eventuele relevante actiepunten bij.

Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Zoals je kunt zien, zijn er veel spannende nieuwe ontwikkelingen in AI als het gaat om marketing en zijn er een aantal interessante nieuwe programmeertrends om in de gaten te houden in 2021. Ik hoop dat jullie deze informatie zullen toepassen op onze ontwikkelingsprojecten en zullen nadenken over manieren waarop we onze producten het komende jaar kunnen verbeteren.'
Een voorbeeld van een actie-item zou iets zijn als: 'Laten we plannen om onze gedachten over al deze informatie te delen tijdens de vergadering op vrijdag. Kom alsjeblieft voorbereid met op zijn minst één punt om te bespreken.'
6. **Sluit je e-mail af met een groet gevolgd door je naam en titel.** Kies een ondertekening die kort en vriendelijk is, met een passend niveau van formaliteit voor je publiek. Zet je naam en titel helemaal aan het eind, zodat mensen precies weten van wie de e-mail is die ze net hebben gelezen, wat vooral belangrijk is als je niet alle leden van je publiek persoonlijk kent.

Voorbeelden van informele ondertekeningen die geschikt zijn voor bijna elke e-mail, zijn: 'Dank je', 'Groeten' en 'Het beste'.
Formelere ondertekeningen zijn: 'Hoogachtend' en 'Met vriendelijke groet'.
Ideeën voor nog informelere ondertekeningen, die je zou kunnen gebruiken voor een e-mail aan mensen met wie je werkt of die je elke dag ziet, zijn: 'Tot morgen allemaal' en 'Groetjes'.
Als je kennis deelt buiten je organisatie, vermeld dan de naam van je organisatie achter je naam en titel, zodat mensen weten waar het schrijven vandaan komt.
7. **Houd je e-mail zo kort mogelijk.** Probeer alle informatie die je wilt delen in zo weinig mogelijk woorden op te nemen. Hoe langer je e-mail is, hoe kleiner de kans dat de mensen met wie je je kennis wilt delen het geheel zullen lezen.

Als je over een bijzonder complex onderwerp schrijft, kun je altijd links naar externe bronnen of bijlagen opnemen, om meer gedetailleerde informatie te geven. Op die manier kunnen degenen die geïnteresseerd zijn in wat je deelt, dieper in het onderwerp duiken.
Er is geen vaste regel voor hoe lang een e-mail over kennisdeling moet zijn, en dit hangt sterk af van het soort informatie dat je deelt en de complexiteit van het onderwerp. Een goede vuistregel is om een e-mail niet langer te schrijven dan je zelf zou willen lezen.
8. **Markeer belangrijke informatie met opsommingstekens of genummerde lijsten.** Herhaal belangrijke stukken informatie uit je alinea's in opsommingstekens of genummerde lijsten. Dit helpt om de kennis die je deelt te herhalen en geeft lezers iets om snel even naar te kijken, voor een overzicht van de belangrijkste punten van je e-mail.
Je zou bijvoorbeeld een lijst kunnen maken met een titel als 'Top 5 Marketing Trends voor 2021' en de trends van 1-5 uitschrijven in een genummerde lijst eronder. Lezers kunnen gemakkelijk zien wat de trends zijn, en vervolgens de tekst van je e-mail lezen als ze meer diepgaande informatie willen.
9. **Gebruik zoveel mogelijk eenvoudige, begrijpelijke taal.** Vermijd dure woorden en jargon om je punten uit te leggen, tenzij je dat absoluut nodig hebt. Dit maakt je e-mail veel gemakkelijker te lezen en te begrijpen door een breder publiek dat waarschijnlijk niet zo bekend is met het onderwerp waarover je schrijft als jij.
Houd ook rekening met je publiek bij het kiezen van de taal die je wilt gebruiken. Als je bijvoorbeeld aan een kleine groep programmeurs schrijft, kun je waarschijnlijk wegkomen met het gebruik van meer codeerjargon in je e-mail dan wanneer je naar een gevarieerd publiek schrijft.
10. **Schrijf op een professionele toon.** Wees beleefd, gebruik de juiste grammatica en interpunctie, en kies je woorden zorgvuldig. Vermijd een informele toon en gebruik geen jargon of onprofessioneel taalgebruik. Zo kom je professioneel over, met verstand van zaken over het onderwerp waarover je informatie deelt.

Schrijf woorden bijvoorbeeld niet in hoofdletters en gebruik uitroeptekens spaarzaam, zodat het niet lijkt alsof je tegen je publiek schreeuwt.
Gebruik geen straattaal of uitdrukkingen zoals 'yo', 'hoe gaat ie' of 'hoi pipeloi' om er een paar te noemen.
11. **Hou je aan standaard lettertypes, tekens, en e-mail opmaak.** Gebruik geen lettertypen of speciale tekens die sommige systemen niet hebben. Gebruik een standaard lettertype dat in je e-mailserver is ingebouwd, gebruik alleen tekens die op een standaard toetsenbord staan, en knoei niet met de standaard opmaak van je e-mail.
Dit zal ervoor zorgen dat vrijwel iedereen die je e-mail op een andere computer of via een andere e-mailserver ontvangt, precies zal zien wat jij zag toen je je e-mail schreef.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-informatieve-e%E2%80%90mail-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kat medicijnen toedienen?,"Het kan elke dag weer een strijd zijn om je kat zijn medicijn te geven, maar dit is wel erg belangrijk om je kat gezond te houden. Als je problemen hebt om je kat zijn medicijnen toe te dienen, dan zijn er enkele dingen die je kunt doen om het proces iets gemakkelijker te maken. Je kunt bijvoorbeeld je dierenarts om een demonstratie vragen, speciale snoepjes gebruiken waar je pillen in kunt verstoppen of een handdoek gebruiken om je kat stevig vast te kunnen houden. Lees verder om meer te weten te komen over hoe je een kat medicijnen kunt toedienen.
1. **Praat met de dierenarts.** Voordat je je kat medicijnen gaat geven, moet je eerst met je dierenarts praten. Je dierenarts zal je kat onderzoeken en vaststellen wat de beste behandeling is voor zijn aandoening. Als je kat medicijnen nodig heeft, dan zal de dierenarts die voorschrijven en je uitleggen hoe je ze aan je kat moet geven. Stel vragen als iets je niet duidelijk is.

Vraag je dierenarts om een demonstratie. Als je je kat pillen zonder voer gaat toedienen, dan kan het helpen als je dierenarts je eerst laat zien hoe je dit moet doen. Vraag voordat je weer naar huis gaat aan je dierenarts of hij of zij kan laten zien hoe je het medicijn aan je kat moet toedienen. Zo zul je het hele proces kunnen zien en vragen kunnen stellen.
Als je kat ziek is, probeer dan niet zelf een diagnose te stellen. Ga zo snel mogelijk met je kat naar de dierenarts.
Geef je kat nooit medicijnen die bedoeld zijn voor mensen, een andere kat of een ander huisdier.
2. **Lees aandachtig de aanwijzingen op de verpakking van het medicijn.** Voordat je het medicijn aan je kat geeft, moet je aandachtig de aanwijzingen op de verpakking lezen en ervoor zorgen dat je ze begrijpt. Bel de dierenarts als je vragen over het medicijn hebt of als je je ergens zorgen over maakt. Dit zijn enkele vragen die je je dierenarts zou kunnen stellen:

Op welk tijdstip moet het medicijn gegeven worden?
Moet het medicijn met of zonder voer gegeven worden?
Op welke manier moet het medicijn toegediend worden? In de bek? Door een injectie?
Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van het medicijn?
Hoe kan ik zelf veilig blijven wanneer ik het medicijn toedien? Moet ik handschoenen dragen?
3. **Beslis op welke manier je het medicijn aan je kat wilt toedienen.** Voordat je je kat zijn medicijn geeft, moet je zeker weten wat de beste manier is om het medicijn toe te dienen. Als je je kat het medicijn samen met wat voer kunt toedienen, dan is dat voor jullie beiden de gemakkelijkste en aangenaamste methode.


Met voer. Als het medicijn via de bek samen met wat voer toegediend mag worden, dan is de beste mogelijkheid om speciale snoepjes te gebruiken waar je de pil in kunt verstoppen, bijvoorbeeld Easypill. Je kunt ook voer gebruiken wat je kat lekker vindt. Het kan zijn dat je met meerdere soorten voer moet experimenteren voordat je iets vindt wat je kat echt lekker vindt.

Zonder voer. Als je kat het medicijn op een lege maag moet innemen, dan moet je een pillenschieter gebruiken of de pil voorzichtig in de bek van je kat leggen terwijl je hem goed vasthoudt. Als je een vloeibaar medicijn moet toedienen, dan zul je een pipet moeten gebruiken om het medicijn in de bek van je kat te druppelen terwijl je hem goed vasthoudt.
4. **Koop wat snoepjes die speciaal bedoeld zijn om medicijnen toe te dienen.** Als je kat de medicijnen samen met wat voer mag innemen, dan kun je het beste een product uit de winkel gebruiken om de pil in te verstoppen. Je kunt bijvoorbeeld Easypill gebruiken, wat je bij de dierenwinkel kunt kopen. Als je deze speciale snoepjes niet kunt vinden of als je kat er niet van houdt, maak dan kleine balletjes van natvoer om de pillen in te verstoppen.
Je kunt ook een beetje antihaarbalpasta gebruiken om de pil in te verstoppen.
5. **Zoek uit of je de medicatie kunt pletten.** Het is veel gemakkelijker om een poeder te mengen met voedsel met een sterke smaak (om de smaak te verbergen) dan een pil toe te dienen; Houd er echter rekening mee dat niet alle pillen geschikt zijn om te pletten. Als het een pil met langzame afgifte is, zal het pletten deze eigenschap vernietigen, waardoor een overdosis mogelijk wordt. Of door het te pletten, kan het gewoon onaangenaam smaken, en je kat zal het proeven en het voedsel weigeren.
6. **Maak de snoepjes klaar.** Stop de pil van je kat in een kneedbaar snoepje van Easypill. Zorg ervoor dat het snoepje aan de pil blijft plakken zodat je kat de pil niet uit het snoepje kan halen. Leg enkele andere gewone kattensnoepjes klaar om aan je kat te geven nadat hij de pil doorgeslikt heeft.
Als je natvoer gebruikt, maak dan vier kleine balletjes van kattenvoer dat je kat lekker vindt. Stop vervolgens een pil in een van de balletjes. Let goed op in welk balletje je de pil stopt.
7. **Geef de snoepjes.** Geef je kat de snoepjes die je klaargemaakt hebt op een plek waar je kat van houdt, zoals de plek waar zijn etensbakje staat of zijn favoriete slaapplek. Als je een snoepje van Easypill gebruikt, geef je kat dan gewoon het snoepje en zorg ervoor dat hij het opeet. Als hij het uitspuugt, probeer het dan nog eens met een nieuw snoepje of gebruik natvoer om kleine balletjes van te maken.
Om je kat de pil te geven met behulp van wat natvoer, geef je hem twee van de eerder gemaakte balletjes zonder pil. Geef je kat vervolgens het balletje met de pil en wacht totdat hij deze doorslikt. Geef je kat tot slot het laatste balletje natvoer zonder pil om de smaak van het medicijn uit zijn bek te krijgen. Dit laatste balletje zorgt ervoor dat je kat het voer niet met een vieze smaak zal gaan associëren. Zo zal het gemakkelijker zijn om deze methode te blijven gebruiken.
8. **Geef je kat tot slot een gewoon kattensnoepje.** Met welke methode je je kat het medicijn ook gegeven hebt, zorg dat je hem tot slot een van zijn favoriete kattensnoepjes geeft. Je kunt je kat ook aaien en met hem spelen als hij daar zin in heeft. Doe wat je kunt om er een aangename ervaring van te maken, zodat je kat er de volgende keer naar uitkijkt om zijn medicijnen in te nemen.
Houd er rekening mee dat sommige katten een afkeer krijgen van het voer dat de pil bevat. Probeer pillen te vermijden samen met voer waar je kat op vertrouwt, voor het geval hij het in de toekomst weigert te eten omdat hij het met een pil associeert.
9. **Maak het medicijn klaar.** Voordat je je kat stevig vastpakt, zul je het medicijn klaar moeten maken zodat je het direct toe kunt dienen. Lees eerst aandachtig de aanwijzingen op de verpakking, als je dat nog niet gedaan hebt. Maak vervolgens het medicijn klaar. Bel de dierenarts als je vragen hebt over het toedienen van het medicijn.

Je dierenarts kan je een pillenschieter geven als je de medicijnen zonder voer moet toedienen. Een pillenschieter is een soort injectiespuit voor pillen, zodat je je vingers niet in de bek van je kat hoeft te steken. Als je kat een vloeibaar medicijn moet innemen, dan zul je een pipet moeten gebruiken.
Controleer nog eens de juiste dosis van het medicijn en zorg ervoor dat je de juiste hoeveelheid klaargemaakt hebt.
Als je kat een pil moet innemen zonder voer, maak dan ook een pipet klaar met ongeveer 5 ml water. Je kunt dit water na het toedienen van de pil aan je kat geven om ervoor te zorgen dat je kat de pil doorslikt en deze niet in zijn slokdarm blijft steken.

Leg het medicijn van de kat dichtbij je neer. Zo kun je het wanneer de kat zijn bek opent direct snel pakken. Je kunt het bijvoorbeeld op een vel keukenpapier leggen op een oppervlak vlakbij je, of iemand vragen om het voor je vast te houden.
10. **Wikkel je kat in een handdoek zodat alleen zijn kop eruit steekt.** Leg een handdoek neer, zet de kat in het midden en wikkel de handdoek snel om de kat heen alsof hij een burrito is. Als je je kat een pil moet geven zonder voer, dan zul je hem stevig vast moeten houden en de pil in zijn bek moeten stoppen. Als je kat niet gewend is om pillen in te nemen, dan is de kans groot dat hij zal gaan worstelen om te proberen vrij te komen. Door hem in een handdoek te wikkelen en alleen zijn kop eruit te laten steken, voorkom je dat hij houvast vindt aan je lichaam en kan ontsnappen. De handdoek voorkomt ook dat je kat je kan krabben.

Je kunt je kat ook op je schoot vasthouden terwijl je het medicijn toedient, als je denkt dat dat gemakkelijker is. Wikkel je kat dan wel in een handdoek, omdat de kans nog steeds groot is dat hij probeert te ontsnappen.

Je kunt tevens de hulp van een vriend of familielid inroepen als je kat nog nooit eerder medicijnen heeft moeten slikken. Op deze manier kan een persoon de kat vasthouden en de ander het medicijn met twee handen toedienen.
11. **Gebruik een verhoogd oppervlak, zoals een hoog aanrecht, een ladekast of een wasmachine.** Elk oppervlak dat zich tenminste op heuphoogte bevindt zal het gemakkelijker voor je maken om je kat het medicijn toe te dienen. Houd je in een handdoek gewikkelde kat vast en laat zijn lichaam op het oppervlak rusten. Als je het medicijn alleen toedient, houd dan een heup tegen de zijkant van het oppervlak aan en sla een arm om je kat heen.
12. **Open de bek van je kat.** Druk met je duim en ringvinger tegen de hoeken van de bek van je kat. De bek van je kat zou open moeten gaan wanneer je druk uitoefent. Als je kat zijn bek niet ver genoeg opent om het medicijn toe te kunnen dienen, gebruik dan je andere hand om de onderkaak van je kat zachtjes naar beneden te duwen.
Doe je best om je vingers niet in de bek van je kat te steken terwijl je de bek openhoudt. Leg ze tegen de randen van zijn bek aan zodat ze niet bij zijn tanden in de buurt liggen.
13. **Stop het medicijn in de bek van je kat.** Als je een pillenschieter gebruikt, leg de pil dan achterop de tong van je kat. Als je een pipet gebruikt, steek deze dan aan de zijkant van zijn bek tussen zijn tanden. Spuit geen vloeibare medicijnen in de keel of op de tong van je kat. Bij vloeibare medicijnen is de kans namelijk groot dat ze de luchtpijp in stromen, waardoor je kat kan stikken.
Spuit vervolgens met behulp van een pipet 5 ml water in de bek van je kat, als je je kat een pil geeft zonder voer. Zorg ervoor dat je de pipet aan de zijkant van de bek tussen de tanden steekt.
14. **Doe de bek van je kat dicht en aai over zijn keel.** Nadat je het medicijn toegediend hebt, doe je de bek van je kat dicht en aai je zachtjes over zijn keel. Dit zal je kat aansporen om de pil door te slikken.
15. **Beloon je kat voor het meewerken.** Ook al kun je je kat geen kattensnoepje geven als beloning omdat hij zijn medicijnen ingenomen heeft, je zult nog steeds iets moeten doen om hem te laten merken dat hij het goed gedaan heeft. Aai je kat, speel met hem en wees aardig tegen hem direct nadat je het medicijn toegediend hebt.
16. **Geef je kat water.** Geef je kat iets te drinken of spuit een kleine hoeveelheid water in de zijkant van zijn mond (vergeet niet om niet rechtstreeks in de keel of op de tong van de kat te spuiten, aangezien het water waarschijnlijk in zijn luchtpijp terechtkomt). Dit spoelt de pil weg, zodat deze niet halverwege de slokdarm blijft steken. Sommige medicijnen kunnen branden als ze vast komen te zitten, met mogelijk ernstige gevolgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kat-medicijnen-toedienen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vissen in een nieuw aquarium plaatsen?,"Vissen in een nieuw aquarium plaatsen kan spannend zijn, je gaat eindelijk nieuwe vriendjes in hun waterwereld plaatsen. Echter, veel vissen die op onjuiste wijze in een aquarium worden geplaatst, worden ziek of gaan dood. Je moet het aquarium eerst voorbereiden voordat je de vissen plaatst.
1. **Was het grind, de stenen en ornamenten.** Als je je nieuwe aquarium en de inhoud ervan eenmaal hebt, moet je ze wassen met warm water. Gebruik geen zeep of andere schoonmaakmiddelen om het grind, de stenen en ornamenten te wassen, alleen warm water. Dit zorgt ervoor dat ze geen viezigheid, bacteriën of gifstoffen meer hebben.

Je kunt het grind wassen door het in een vergiet te doen. Plaats de vergiet op een plastic emmer of bak en voeg laat water over het grind in de vergiet stromen. Roer het grind goed om en gooi het vieze water weg. Herhaal dit proces totdat het water dat uit de vergiet komt helder en schoon is.
Als alle onderdelen schoon zijn, kun je ze in het aquarium plaatsen. Zorg ervoor dat het grind gelijkmatig verdeeld is over de bodem van het aquarium. Plaats stenen en andere ornamenten in het aquarium zodat je vissen plekken hebben om zich te verstoppen en te ontdekken.
2. **Vul het aquarium voor een derde met water op kamertemperatuur.** Gebruik een schone emmer om het water in het aquarium te gieten. Plaats een bord of kommetje op het grind terwijl je giet, zodat het grind niet verschuift terwijl je giet.

Als je het aquarium voor een derde hebt gevuld met water op kamertemperatuur, moet je water conditioner of dechlorinatie-middel toevoegen om chloor te verwijderen. Chloor in het water kan dodelijk zijn voor je vissen en/of tot gezondheidsproblemen leiden.
Het is mogelijk dat het water in de eerste 2 tot 3 dagen troebel wordt. Dit wordt veroorzaakt door de groei van bacteriën en zou vanzelf moeten verdwijnen.
3. **Sluit de luchtpomp aan.** Je moet een luchtpomp in je aquarium plaatsen om ervoor te zorgen dat er voldoende zuurstof in het water komt. De luchtleidingen van de luchtpomp moeten worden aangesloten op de uitlaten in het aquarium, zoals een luchtsteen.
Het is goed om een controleklep te gebruiken voor het aquarium, dit is een klein ventiel dat buiten het aquarium wordt geplaatst en de luchtleidingen op hun plek houdt. Hierdoor kun je de luchtpomp onder het aquarium plaatsen. Het ventiel fungeert ook als stop en voorkomt dat er water ophoopt als de stroom naar het aquarium om een of andere reden is weggevallen.
4. **Voeg levende of kunststof planten toe.** Levende planten zijn goed voor de circulatie van zuurstof in het aquariumwater, maar je kunt ook kunststof planten toevoegen om verstopplekken voor je vissen te creëren. Je kunt de planten tevens gebruiken om apparatuur te verstoppen, voor esthetische doeleinden.
Houd levende planten vochtig totdat je ze plant, door ze in een natte krant te wikkelen. Plant te wortels onder het grindoppervlak en laat de kroon van de plant blootgesteld. Je kunt ook aquatische mest toepassen om te verzekeren dat je levende planten goed groeien.
5. **Draai het aquarium in met een indraaiset.** Het indraaien van het aquarium helpt om de ammoniak en nitriet die de vissen produceren te balanceren en zal bacteriën introduceren die deze schadelijke stoffen eten. Je moet het aquarium gedurende 4 -6 weken indraaien, zodat er een gezonde biologische en chemische balans onderhouden kan worden. Doe dit voordat je de vissen plaatst, dit kan helpen verzekeren dat ze blij en gezond blijven in hun nieuwe omgeving. Je kunt indraaisets in de dierenwinkel of op internet kopen.

Wanneer je begint met het indraaien van het aquarium, zul je in de tweede of derde week een opbouw van ammoniak opmerken. Daarna volgt een opbouw van nitriet terwijl de ammoniakwaarde naar nul daalt. Rond de zesde week van het indraaien zullen zowel de ammoniak- als de nitrietwaarde naar nul dalen en zul je een opbouw van nitraat zien. Nitraat is minder giftig dan ammoniak en nitriet. Je kunt de nitraatwaarde controleren met juist en regelmatig onderhoud van het aquariumwater.
Als je de indraaiset gebruikt en opmerkt dat er nog steeds een positieve waarde is voor ammoniak en nitriet, dan heeft je aquarium meer tijd nodig om in te draaien voordat je de vissen plaatst. Een gezond aquarium zou nooit een positieve waarde moeten geven voor deze stoffen.
6. **Test de waterkwaliteit.** Als het aquarium eenmaal is ingedraaid, moet je de waterkwaliteit van het aquarium testen. Je kunt hiervoor een water testkit gebruiken. Deze zijn in de dierenwinkel of online te koop.
Het aquarium water moet een nulmeting hebben voor chloor en de pH van het water moet overeenkomen met, of zo dicht mogelijk liggen bij, de pH van het water in de winkel waar je de vissen hebt gekocht.
7. **Transporteer de vissen in een plastic zakje uit de winkel.** De meeste dierenwinkels doen vissen in een doorzichtige plastic zak met water. Zorg ervoor dat je de vissen een donker plekje geeft tijdens het transport van de winkel naar huis.
Probeer om de vis direct naar huis te brengen, aangezien hij snel nadat hij in de plastic zak in geplaatst het aquarium in moet. Dit vermindert stress en helpt de vis om sneller aan het aquariumwater te wennen. Je vis kan wat kleur verliezen tijdens transport, maar dit is normaal, dus maak je geen zorgen. De vis zou zijn kleur terug moeten krijgen als hij eenmaal in het aquarium zit.
8. **Doe de lampen in het aquarium uit.** Dim de lampen in het aquarium, of doe ze uit, voordat je de nieuwe vis plaatst. Dit zorgt voor een minder stressvolle omgeving voor je vis. Zorg er tevens voor dat je aquarium voldoende planten en stenen heeft waar je vis zich achter kan verstoppen. Dit zal helpen de hoeveelheid stress te verminderen terwijl hij aan zijn nieuwe huis gewend raakt.
9. **Voeg meer dan één vis tegelijk toe.** Door meer dan één vis tegelijk toe te voegen, help je al aanwezige vissen wennen aan de nieuwkomers. Het voorkomt tevens dat één vis wordt belaagd door andere vissen, aangezien de al aanwezige vissen al vriendjes hebben. Introduceer nieuwe vissen in groepjes van 2-4, zodat je het aquarium niet overweldigd.

Kies in de winkel altijd vissen die er gezond uitzien en geen tekenen van ziekte vertonen. Houd de nieuwe vis de eerste paar weken tevens goed in de gaten om te verzekeren dat hij geen tekenen van ziekte of stress vertoont.
Sommige aquariumhouders zetten nieuwe vissen gedurende 2 weken in quarantaine, om te verzekeren dat ze geen ziektes of infecties hebben. Als je voldoende tijd en een extra, schoon aquarium hebt die je als quarantaine-aquarium kunt gebruiken, dan kun je deze optie toepassen. Als je merkt dat de vis in quarantaine ziek wordt, kun je hem behandelen zonder de andere vissen bloot te stellen of de waterkwaliteit van het aquarium aan te tasten.
10. **Plaats de ongeopende plastic zak gedurende 15-20 minuten in het aquarium.** Laat de ongeopende plastic zak met de vis erin op het oppervlak van het aquarium drijven. Dit geeft de vis tijd om aan de temperatuur van het aquariumwater gewend te raken.

Na 15-20 minuten open je de zak en gebruik je een schoon schepje om een gelijke hoeveelheid aquariumwater in het plastic zakje te scheppen. Er moet dan twee keer zoveel water in het zakje zitten, 50% water uit de dierenwinkel en 50% water uit het aquarium. Zorg ervoor dat je het water uit de dierenwinkel niet in het aquarium laat komen, dit kan het aquariumwater namelijk besmetten.
Laat de plastic zak nog eens 15-20 minuten in het aquarium drijven. Sluit het zakje wel weer om te voorkomen dat er water uitloopt.
11. **Schep de vis uit het zakje en plaats hem in het aquarium.** Na 15-20 minuten laat je de vis vrij in het aquarium. Doe dit door de vis uit het zakje te scheppen en hem voorzichtig in het aquariumwater te zetten.
Houd de vis in de gaten en controleer op tekenen van ziekte. Als er al andere vissen in je aquarium leven, moet je ervoor zorgen dat zij de nieuwe vis niet belagen. Met wat tijd en het juiste onderhoud van het aquarium, zouden alle vissen gelukkig samen moeten leven.
12. **Richt een quarantaine-aquarium in.** Plaats nieuwe vissen in quarantaine om te verzekeren dat ze gezond zijn en geen ziektes introduceren in je aquarium. Het quarantaine-aquarium moet een inhoud van ten minste 20-40 liter hebben en moet een sponsfilter hebben dat eerder in een aquarium met vissen zat. Dit verzekert dat het filter goede bacteriën bevat om het aquarium te bevolken. Het aquarium moet tevens een verwarmer, lamp en deksel hebben.
Als je een beluste aquariumhouder bent, heb je misschien al een quarantaine-aquarium klaar staan. Houd het quarantaine gebied schoon en bereid hem voor voordat je nieuwe vissen koopt.
13. **Zet nieuwe vissen gedurende twee of drie weken in quarantaine.** Als je het quarantaine-aquarium klaar hebt staan, kun je daar vissen inzetten middels acclimatisatie.

Begin door de ongeopende plastic zak gedurende 15-20 minuten in het aquarium te laten drijven. Dit geeft de vis tijd om te wennen aan het water in het aquarium.
Na 15-20 minuten open je de zak en gebruik een schoon schepje om een gelijke hoeveelheid water in het zakje te scheppen. Er zou dan 50% water uit de vissenwinkel en 50% aquariumwater in het zakje moeten zitten. Voorkom dat het water uit het zakje in het aquarium terecht komt, aangezien dit het aquariumwater kan besmetten.
Laat het zakje dan nog eens 15-20 minuten in het water drijven. Sluit het zakje om te voorkomen dat het water in het aquarium loopt. Na 15-20 minuten schep je de vis met een netje uit het zakje en zet je hem voorzichtig in het quarantaine-aquarium.
Observeer de vis in quarantaine dagelijks om te verzekeren dat hij geen ziektes of parasieten heeft. Na twee of drie weken zonder problemen in quarantaine doorgebracht te hebben, kan je vis in het normale aquarium worden geïntroduceerd.
14. **Ververs 25–30% van het water.** Het water verversen zal je nieuwe vis de kans geven om te wennen aan de nitraten in het water en het zal voorkomen dat hij gestrest raakt. Deze stap is bijzonder belangrijk als je het water in het aquarium niet regelmatig ververst.
Om 25-30% van het water te verversen, verwijder je 25-30% van het aquariumwater en vervang je het met gedechlorineerd water. Laat het water dan enkele keren door het filter lopen om te verzekeren dat de nitraat-balans van het water juist is.
15. **Voer de vissen in het aquarium.** Als je al vissen in je aquarium hebt en je een nieuwe vis introduceert, zorg er dan voor dat je de vissen eerst voert. Dit zorgt ervoor dat de vissen in het aquarium minder agressief zijn tegenover de nieuwkomer.
16. **Verplaats de accessoires in het aquarium.** Verplaats eventuele stenen, planten en verstopplekken in het aquarium. Het verplaatsen van accessoires voordat je een nieuwe vis introduceert, zal de al aanwezige vissen afleiden en eventueel vastgestelde territoria verwijderen. Dit zorgt ervoor dat de nieuwe vis het aquarium op gelijke grond betreedt en hij niet geïsoleerd raakt van de andere vissen.
17. **Laat nieuwe vissen aan het aquariumwater wennen.** Als je nieuwe vis de quarantaine goed doorstaan heeft, moet je het gewenningsproces dat je voor het quarantaine-aquarium uit hebt gevoerd ook uitvoeren voor het hoofd aquarium. Dit zal de vis helpen wennen aan het aquariumwater en zijn overstap naar de nieuwe omgeving makkelijker maken.
Plaats de vis in een kom of zakje gevuld met het water uit het quarantaine-aquarium. Laat het bakje of zakje gedurende 15-20 minuten op het oppervlak van het aquariumwater drijven. Gebruik dan een schoon schepje om wat aquariumwater in het bakje of zakje te scheppen. Er zou 50% quarantainewater en 50% aquariumwater in moeten zitten.
18. **Introduceer de nieuwe vis in het hoofd aquarium.** Laat je nieuwe vis gedurende nog eens 15-20 minuten in het bakje of zakje zitten en gebruik daarna een net om hem voorzichtig in het aquarium te plaatsen.
Houdt de vis enkele weken in de gaten om te verzekeren dat hij goed overweg kan met de andere vissen en hij geen tekenen van ziekte vertoont.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vissen-in-een-nieuw-aquarium-plaatsen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Ermee leren omgaan wanneer je favoriete team verliest?,"Moeten toekijken hoe je favoriete team verliest kan moeilijk zijn om mee om te gaan, bijna net zo veel als kijken hoe ze winnen je grote opwinding en vreugde kan geven. Verliezen hoort echter bij sport, en je zult je team veel wedstrijden zien verliezen. Leren omgaan met verliezen is een belangrijk onderdeel van het fan zijn.
1. **Accepteer je gevoelens.** Soms staan mensen toe dat dingen zoals de prestaties van hun favoriete team hun emoties beïnvloeden. Dat is niet erg. Als je boos of overstuur bent omdat je team verliest, doe dan niet alsof dat niet zo is. Geef jezelf de kans om je een beetje te uiten, of op zijn minst teleurgesteld te zijn.
Probeer jezelf te beheersen. Omdat het maar een spelletje is, is er geen reden voor je boosheid of verdriet om tot persoonlijk destructief gedrag te leiden. Als je bij de wedstrijd bent, ga je gang en schreeuw een beetje, maar vermijd schreeuwen naar andere fans (vooral fans van het andere team). Vermijd ook het aanwakkeren van gevechten of het gooien met dingen.
2. **Praat met andere fans.** Sport is een geweldige gemeenschappelijke ervaring, en zelfs als je alleen thuis aan het kijken bent, zijn er andere mensen die op dat moment ook van de wedstrijd genieten. Bel je vrienden die ook fans zijn om stoom af te blazen en om te gaan met de teleurstelling van een verliezend team. Overweeg lid te worden van een fanclub of online forums, om meer over je teleurstelling te praten en zelfs te brainstormen over manieren om te herstellen wat er fout ging. Als je gaat lijden, is het beter om dat te doen met andere fans.
3. **Eet iets.** Eten kan een grote troost zijn wanneer je geconfronteerd wordt met teleurstelling, inclusief het zien verliezen van je team. Zorg er wel voor dat je gezond eet als je kunt. Mensen hebben de neiging om naar snoep en ander ongezond voedsel te grijpen als ze met een verlies te maken hebben. Zorg er in plaats daarvan voor dat er gezonder eten in de buurt is, zodat je niet in de verleiding komt om na een nederlaag weer kilo's aan te komen.

Comfortvoedsel, een term voor rijk voedsel dat mensen de neiging geeft zich goed te voelen na het eten ervan, is een populaire keuze na een verlies. Ze vullen, en kunnen mensen doen denken aan leuke herinneringen zoals de kindertijd, en andere dingen om de gedachten aan het verliezen af te leiden. Zoek naar hartig voedsel zoals macaroni met kaas, stoofpotjes, pasteitjes, gehaktbrood en zoetigheden, allemaal populair 'troosteten'. Om deze gerechten wat gezonder te maken, kun je vetarme crèmes en kazen gebruiken, rundvlees vervangen door kalkoenvlees in gehaktbrood of chili, of groenten toevoegen. Als je op zoek bent naar iets zoets, eet dan donkere chocolade.


 Vermijd overeten. Hoewel het goed is om te genieten van een kleine snack om je beter te voelen na een verlies, moet je niet te veel eten. Gebruik kleinere borden bij het eten om te voorkomen dat je te veel eet, en leg de snack weg nadat je er een paar op je bord hebt gelegd.
4. **Zet de tv uit.** Als je naar de wedstrijd kijkt, en je team verliest, hoef je je niet te wentelen in je teleurstelling. Zet de televisie uit en ga iets anders doen. Zoek een andere activiteit om je gedachten van het resultaat af te leiden.
Zoek iets dat niets te maken heeft met het team of de wedstrijd die je net hebt bekeken. Lees een boek, kook iets, of kijk een film die zich afspeelt op een exotische locatie. Zorg ervoor dat je iets totaal anders doet.
5. **Zorg voor een beetje beweging.** Wat lichaamsbeweging kan een goede manier zijn om de frustratie van het kijken naar je team te verwerken in een nederlaag. Zelfs een paar push-ups of jumping jacks, of kort even joggen, kan helpen om je stress en teleurstelling weg te werken. Het kan je ook een energieboost geven en verdere onrust over de prestaties van je team voorkomen.
6. **Vergeet niet dat het maar een spel is.** Je leven zit vol met belangrijkere dingen dan wie er wint en verliest in een wedstrijd waar je niet eens aan meedoet. Hoewel mensen dit uit het oog kunnen verliezen in de opwinding van een wedstrijd, is het altijd een goed geheugensteuntje na een verlies. Dit maakt je teleurstelling over het verlies niet minder echt, maar kan je helpen er snel overheen te komen.
7. **Accepteer je machteloosheid.** Er is niets wat je kunt doen om de uitkomst van een wedstrijd te beïnvloeden, inclusief het dragen van die gelukssokken. Je team heeft niet verloren omdat je niet hard genoeg hebt gejuicht of op de verkeerde stoel hebt gezeten. Hun falen is niet jouw falen.

Een manier om jezelf wat meer controle te geven is om als je team te spelen in een videospel. Stel de wedstrijd in die ze net verloren hebben en probeer het resultaat te  krijgen dat je wilde zien. Als je je een beetje down voelt, ga je gang en zet de moeilijkheidsgraad op makkelijk om je tegenstanders echt het pak slaag te geven dat ze volgens jou verdienen.
Het spelen van sportgames is een manier om actiever met de sport bezig te zijn. Het maken van je eigen opstelling en het wisselen van spelers kan je een klein gevoel van controle geven over de gebeurtenissen. Bovendien voelen gamers eerder de positieve emoties na een gewonnen wedstrijd dan de negatieve gevoelens die kunnen horen bij verlies van een favoriet team.
8. **Blijf loyaal aan je team.** Eén verlies mag niet genoeg zijn om je team niet meer te steunen. Trouw blijven na een verlies, of zelfs wanneer je naar een andere stad verhuist, kan je een grote psychologische boost geven. En als je het volhoudt in de slechte tijden, voelt het nog beter als je team een belangrijke wedstrijd wint.
9. **Herinner je de goede tijden.** Verliezen doet pijn, maar geen enkel team verliest altijd. Om over een grote nederlaag heen te komen, denk je aan de goede tijden van je team. Denk aan geweldige comebacks, kampioenschappen, of zelfs gewoon leuke tijden met vrienden en familie die naar je team kijken. Als je je team voor deze wedstrijd hebt gevolgd, zijn er vast momenten waar je met plezier aan terug kunt denken.
10. **Wees voorbereid op pesterijen van andere fans.** Schelden, beledigingen en pesterijen horen bij de beleving van sportfans, en je zult bijna zeker een doelwit zijn na een verlies. In plaats van verrast te zijn als het gebeurt, moet je voorbereid zijn om er op de juiste manier mee om te gaan.

Negeer het. Net als andere vormen van plagen of pesten, kan getreiter van fans van de tegenpartij genegeerd worden. Lach het weg, of loop gewoon weg. Geef ze niet de voldoening te weten dat ze je te pakken hebben. Die fans hebben niet in de wedstrijd gespeeld, dus wat maakt het uit wat ze denken?
Reageer. Wees niet bang om te reageren met een paar beschimpingen van jezelf. Je kunt vast wel een paar goede beledigingen bedenken voor de tegenpartij en hun fans. Het zal het resultaat van de wedstrijd niet veranderen, maar het kan een goede manier zijn om je frustraties te uiten.
11. **Wees optimistisch.** Het mooie van sport is dat er altijd weer een nieuwe wedstrijd komt. Een nieuwe wedstrijd betekent een nieuwe kans om te winnen. In plaats van stil te staan bij de wedstrijd die je team vandaag verloren heeft, denk je aan de wedstrijd die ze de volgende keer kunnen winnen.
Afhankelijk van waar je in het seizoen staat, kan een verlies zelfs nuttig zijn voor de toekomstige prestaties van je team. Lager eindigen in het klassement kan een betere pool betekenen, of een kans dat ondermaats presterende spelers vervangen worden.
12. **Praat met een therapeut.** Hoewel het niet ongewoon is om verdrietig te zijn nadat je je team hebt zien verliezen, zou het geen langetermijneffecten op je emotionele gezondheid moeten hebben. Als je merkt dat een verlies je vermogen om in de echte wereld te leven beïnvloedt, zoek dan professionele hulp. Alleen omdat je depressie lijkt te komen van de uitkomst van een sportevenement betekent niet dat het geen echte zorg is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ermee-leren-omgaan-wanneer-je-favoriete-team-verliest"", ""language"": ""nl""}"
"Wat Verminderen, hergebruiken en recyclen?","Misschien ken je het motto dat door de milieubeweging gebruikt wordt: verminderen, hergebruiken en recyclen. Deze drie acties zijn bedoeld om de hoeveelheid afval te verminderen door minder materialen en energie te verbruiken, producten te hergebruiken en materialen te recyclen. Je kunt je steentje bijdragen om de hoeveelheid afval te verminderen door goed te letten op wat je koopt, zelf te zorgen voor verpakkingsmateriaal en goed te overwegen wat je met ieder gekocht product doet wanneer het niet meer van nut voor je is. Er zijn tevens eenvoudige gewoonten die je jezelf kunt aanleren om minder water en elektriciteit te verbruiken. Milieuvriendelijk bezig zijn kost niet veel tijd—het bespaart geld en geeft je een gevoel van voldoening omdat je milieuvriendelijke keuzes maakt.
1. **Koop producten met minder verpakkingsmateriaal.** Koop geen producten die per portie of per stuk verpakt zijn. Ga naar verpakkingsloze winkels die onverpakte granen, noten, gedroogde vruchten en snacks verkopen. Neem je eigen plastic tas of verpakking mee om het voedsel in te doen. Probeer ook om grootverpakkingen van eten en toiletartikelen te kopen, wat verpakkingsmateriaal bespaart.

Als je groenten en fruit bij de supermarkt koopt, verpak de producten dan niet in extra plastic tassen als dat niet nodig is. Voor groenten als aardappels, uien, paprika’s, tomaten en bieten, en vruchten als bananen, appels, pruimen en meloenen heb je geen extra tas nodig.
In plaats van soep en pastasaus in blik te kopen kijk je in een kookboek hoe je deze voedingsmiddelen zelf thuis kunt maken.
Doe aan ‘precycling’ door alleen producten te kopen waarvan de materialen gerecycled kunnen worden.
2. **Neem je eigen boodschappentas mee wanneer je gaat winkelen.** Neem een stevige canvas tas, een tas van synthetische vezels, een rugzak of een mandje met je mee naar de winkel. Zorg dat de tas groot genoeg is voor de spullen die je wilt kopen. Herbruikbare boodschappentassen kun je doorgaans bij de winkels zelf kopen. Een stevige plastic tas die je meerdere keren gebruikt kan ook voor dit doeleinde gebruikt worden.
3. **Gebruik geen wegwerpartikelen.** Wegwerpartikelen zorgen voor een grote hoeveelheid afval in de natuur. Het gaat hier om dingen als plastic bestek, messen, borden en bekers, evenals producten als luiers en scheermesjes. In plaats van producten te kopen die je na gebruik weggooit koop je producten die je steeds weer kunt gebruiken. Doe bijvoorbeeld het volgende:

In plaats van wegwerpluiers te gebruiken probeer je stoffen luiers. Je zult ze vaker moeten wassen, maar je produceert minder afval.
Koop een scheermes met losse mesjes in plaats van een wegwerpscheermes. Je zult de oude mesjes nog steeds weg moeten gooien, maar je kunt het plastic handvat meerdere keren gebruiken.
Gebruik voor een picknick herbruikbare plastic of houten borden, bekers en bestek in plaats van wegwerpartikelen van papier of plastic.
4. **Verbruik minder elektriciteit.** Schakel elektrische apparaten die niet worden gebruikt uit en trek de stekker uit het stopcontact. Dit geldt voor de televisie, radio, stereo, computer, lampen en opladers voor mobiele telefoons en mp3-spelers. Probeer kleren met de hand te wassen en hang ze zo veel mogelijk buiten te drogen. Als je huishoudelijke apparaten koopt als een vaatwasser, wasmachine en wasdroger, kies dan voor apparaten met een A+++-label.

Als je nog gloeilampen hebt, vervang ze dan door spaarlampen of ledlampen. Hiermee kun je zo’n vijf euro per jaren besparen op elektriciteit.

Droog je haar met een handdoek in plaats van een föhn te gebruiken.
Als het koud in huis, trek dan gewoon een jas of trui aan in plaats van de thermostaat omhoog te draaien.
5. **Verbruik minder water.** Probeer maximaal vijf tot tien minuten te douchen. Draai de kraan uit wanneer je shampoo in je haar doet en jezelf wast. Ga ook minder vaak in bad, want daarmee verbruik je meer water dan met een korte douche.
Draai bij het tandenpoetsen de kraan uit na het natmaken en voor het uitspoelen van je tandenborstel.
6. **Stop ongewenste post en papieren facturen.** Als je ongewenste post krijgt die niet geadresseerd is, haal dan bij de gemeente gratis een nee/nee-sticker voor op je brievenbus. Geadresseerde reclame kun je laten blokkeren door je aan te melden bij postfilter.nl. Als je ongewenste post krijgt van bedrijven waar je klant van bent (geweest), stuur ze dan een brief dat je geen post meer wilt ontvangen.

Vraag om digitale rekeningen in plaats van papieren exemplaren voor je elektriciteit, gas, water, internet, abonnementen en andere regelmatige kosten. Je kunt hiervoor kiezen wanneer je een contract afsluit.
Als je al papieren rekeningen krijgt, dan is het niet te laat om te veranderen. Log in in je account of bel het bedrijf op en kijk of je kunt overstappen op digitale facturen.
7. **Denk na over andere vervoersmiddelen.** Wandel of fiets naar je werk of naar school, of ga met het openbaar vervoer. Koop als dat mogelijk is een elektrische of hybrideauto, want die verbruiken minder brandstof en stoten minder kooldioxide uit.

Ga carpoolen met je buren of collega’s zodat je minder fossiele brandstof verbruikt.
Door als dat mogelijk is zo dicht mogelijk bij je werk te gaan wonen ben je minder lang onderweg en verbruik je minder energie.
8. **Neem de trap.** Roltrappen en liften zijn handig, maar ze zijn niet altijd nodig, vooral niet als je maar een of twee verdiepingen omhoog moet. Door de trap te nemen bespaar je niet alleen elektriciteit, maar krijg je ook wat beweging. Je hoeft ook niet in de rij te wachten.

Het gebruiken van roltrappen en liften kost geld. Door de trap te nemen worden de prijzen van artikelen wellicht verlaagd (als je in een winkelcentrum bent) of wordt je salaris misschien hoger (als je in een kantoorgebouw werkt).
Er zijn omstandigheden waarin het noodzakelijk is om de roltrap of lift te nemen, bijvoorbeeld als je gewond bent, een slechte knie hebt of naar de vierentwintigste verdieping moet.
9. **Bewaar verpakkingsmateriaal.** Bewaar dozen, enveloppen en andere verpakkingsmaterialen van producten die je koopt of pakketjes die je ontvangt. Je kunt deze materialen hergebruiken wanneer je iets nodig hebt om cadeautjes in te stoppen voordat je ze inpakt, brieven of pakketjes moet versturen en verpakkingsmateriaal nodig hebt als piepschuimvlokken.
Dozen kunnen veel ruimte innemen. Gebruik een doos om al het verpakkingsmateriaal in te doen, maar vouw de andere dozen op zodat ze minder ruimte innemen.
10. **Koop en doneer gebruikte kleding.** Winkelen bij kringloopwinkels en tweedehandswinkels is een uitstekende manier om te besparen op nieuwe producten waarvoor een hoop energie en materialen zijn verbruikt. Om deze winkels te ondersteunen ruim je regelmatig je kledingkast, garage en kelder op om spullen te zoeken die je wilt weggeven.

Je kunt tevens kleren aan je broers en zussen geven. Als jullie ongeveer dezelfde maat hebben, denk er dan over om kleren met elkaar te ruilen.
Als je kleren weggeeft, zorg dan dat alles in een goede conditie is. Geef geen oude, versleten, vuile en gescheurde kleren weg.
11. **Koop herbruikbare producten.** Kies voor voedingsmiddelen die verpakt zijn in herbruikbare potten, flessen en recyclebare plastic verpakkingen. Deze kunnen van pas komen om restjes in te bewaren. En door oplaadbare NiMH-batterijen te kopen draag je niet bij aan het giftige afval dat wegwerpbatterijen veroorzaken.

In plaats van flessenwater te kopen vul je een herbruikbare waterfles of glazen pot onder de kraan. Als je om gezondheidsredenen flessenwater koopt, koop dan een zo groot mogelijke fles om te zorgen voor minder verpakkingsafval.
Gebruik wasbare stoffen zakdoeken en servetten in plaats van papieren zakdoekjes en servetten.
12. **Kies voor een gebruikte auto.** Het kost behoorlijk veel energie en grondstoffen om een nieuwe auto te produceren. Door een compacte, zuinige auto te kopen draag je niet bij aan deze verspilling en vervuiling. Deze auto’s verbruiken minder benzine en nemen minder ruimte in op de weg en op parkeerplaatsen.

Zoek naar auto’s uit de jaren negentig of de vroege jaren 00 die 1 op 10 of 1 op 20 rijden, zoals de Renault Clio, Ford Fiësta, Mitsubishi Space Star, Toyota Yaris of Corolla, Suzuki Swift of VW Polo.

Je kunt tevens besparen door gebruikte motoren en fietsen te kopen.
13. **Bewaar plastic tassen en papieren zakken.** Je kunt ze hergebruiken als boodschappentassen en vuilniszakken. Ze zijn tevens geschikt om restjes van groente en fruit in de koelkast te bewaren, delicate spullen te beschermen die zouden kunnen gaan lekken in een koffer en om spullen met je mee te nemen. 

Stop kleine boodschappentasjes in kleine vuilnisbakken in plaats van pedaalemmerzakken te kopen.
Sommige winkels verkopen mooie herbruikbare tassen. Denk erover om enkele te kopen en ze in je auto te bewaren zodat je ze kunt gebruiken wanneer je gaat winkelen.
14. **Maak kunst van oude materialen.** Stoffen, papier, karton, metalen en plastic kunnen gemakkelijk gebruikt worden om te knutselen. Sommige knutselwerkjes zijn alleen decoratief, zoals een collage, en andere knutselwerkjes kunnen nuttiger zijn, zoals een portemonnee. Doe bijvoorbeeld het volgende:

Maak een collage van foto’s uit oude tijdschriften.
Maak een portemonnee of spaarpot van een oude plastic fles.
Maak een vogelverschrikker voor je tuin van oude kleren en verpakkingsmaterialen.
Maak van weckpotten en blikjes plantenpotten voor je kruiden.
15. **Koop gerecyclede producten.** Lees de verpakkingen van papieren, plastic en metalen producten om te zien of ze van gerecyclede materialen gemaakt zijn. Let op een zin in de buurt van de streepjescode als ‘Dit product is gemaakt van 50% recyclebaar materiaal’.
Sommige spullen zijn gemaakt van biologisch afbreekbare materialen. Sommige plastics en rietjes zijn bijvoorbeeld gemaakt van biologisch afbreekbare maïs.
16. **Sorteer alle te recyclen materialen.** Zet in de buurt van de afvalemmer in de keuken aparte bakken of zakken neer voor glas, plastic en metalen materialen die je wilt recyclen. Zet een andere doos of bak neer voor papier, kranten en karton om die apart te verzamelen.

De regels voor recyclen en afval scheiden verschillen per gemeente. Kijk op de afvalwijzer die je van je gemeente gekregen hebt of de website van de gemeente om meer te weten te komen over regels voor recyclen en afval scheiden, en op welke tijden het afval opgehaald wordt.
Niet alle plasticsoorten zijn hetzelfde. Sommige soorten kunnen gerecycled worden en andere soorten niet. Kijk naar de cijfers onderop de plastic voorwerpen en kijk dan op de afvalwijzer om te zien welke soorten recyclebaar zijn.
17. **Maak gebruik van de recyclemogelijkheden van de gemeente.** Niet alle soorten recyclebaar afval worden door de gemeente opgehaald, dus kijk waar het dichtstbijzijnde afvalbrengstation van je gemeente is. Kijk wat de openingstijden zijn, want sommige afvalbrengstations hebben beperkte openingstijden.

Zoek bijvoorbeeld op het internet naar ‘[naam van je woonplaats of gemeente] afvalbrengstation’ of kijk op de afvalwijzer die je van je gemeente hebt gekregen.
Bij sommige afvalbrengstations kan het geld kosten om je afval weg te brengen.
18. **Zoek op welke materialen gerecycled kunnen worden.** Kijk op de website van de gemeente of op de afvalwijzer om te zien welke materialen je weg kunt brengen om te laten recyclen. Bepaalde plasticsoorten en vuile stukken piepschuim worden meestal niet geaccepteerd.
Zoek onderop plastic bakken naar een getal dat tussen drie pijlen staat: het internationale recyclingsymbool. Dit getal is een recyclingcode, die aangeeft om welke plasticsoort het gaat. Hoe lager het getal, hoe groter de kans is dat het geaccepteerd wordt.
19. **Recycle oude elektronica.** Computers, mobiele telefoons, tablets, stereo’s, magnetrons en soortgelijke apparaten bevatten giftige metalen en andere chemische stoffen. Je kunt ze het beste recyclen om het milieu minder te belasten. Kijk op welke tijdstippen je oude apparaten naar het afvalbrengstation in je gemeente kunt brengen. Je kunt je apparaten ook weggeven aan een plaatselijke non-profitorganisatie, zoals een computerbank, of ze naar een kringloopwinkel brengen.
Sommige computerbedrijven, zoals Dell, bieden aan om je oude computer gratis op te halen zodat hij gerecycled kan worden. Hewlett-Packard recyclet onder andere inktpatronen, laptopaccu’s en mobiele telefoons. Apple geeft je een cadeaukaart in ruil voor je oude computer.
20. **Composteer etensresten en tuinafval.** In plaats van het eten dat je niet opeet en al je tuinafval weg te gooien kun je het ook gebruiken om een composthoop in je tuin te maken. Op die manier bespaar je geld op meststoffen en bespaart de gemeente wat geld omdat ze minder afval op hoeven te halen. Bij de meeste tuincentra kun je een plastic compostbak kopen.

Materialen die vaak gecomposteerd worden zijn onder andere resten groenten en fruit, eierschalen, stro, haar en vacht, koffieprut, theezakjes, paardenmest, gemaaid gras, bladeren en takken.
Composteer geen zuivelproducten, vlees, vis, gekookte voedingsmiddelen, onkruid, papieren zakdoekjes, behandeld of gekleurd papier en koolas.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Verminderen,-hergebruiken-en-recyclen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Navelpiercings schoonhouden?,"Een schone navelpiercing is essentieel als je wilt dat een pas gezette piercing goed geneest en niet ontstoken raakt. Het schoonmaken duurt maar een paar minuten per dag en zorgt ervoor dat je piercing er nog jaren goed uit zal zien. Lees snel verder om erachter te komen wat je bij het schoonmaken van je navel wel en niet moet doen en hoe je ontstekingen het beste kunt behandelen.
1. **Maak de piercing twee keer per dag schoon met antibacteriële zeep.** Een navelpiercing moet minimaal een, maar liever twee keer per dag goed schoongemaakt worden.
De makkelijkste manier om je piercing schoon te maken is onder de douche. Maak van je hand een kommetje dat je onder de piercing houdt. Laat hier warm, schoon water inlopen. Probeer te vermijden dat je piercing in aanraking komt met zeep of andere doucheproducten. Dit kan ontstekingen veroorzaken en de huid rond de piercing uitdrogen.
2. **Gebruik een vloeibare antibacteriële zeep (met als actief ingrediënt triclosan) en verspreid enkele druppels over je handpalm.** Laat de zeep opschuimen en verspreid het sop vervolgens over de piercing om ontstekingen te voorkomen en het genezingsproces te versnellen. Doe dit tijdens de genezingsperiode van de piercing een of twee keer per dag.

Meng om een zoutoplossing maken een theelepel zeezout met een half kopje gekookt water. Laat het water iets afkoelen en giet het dan in een schoon glas.
Gebruik geen zout met jodium of andere vormen van keukenzout. Deze kunnen namelijk voor irritatie zorgen. Je kunt in plaats van zeezout echter wel een zoutoplossing uit de winkel gebruiken.
Zet de rand van het glas onder je navelpiercing en druk het glas dan snel over de piercing heen. Druk het goed tegen je buik zodat er geen water uit het glas lekt.
Ga op de bank of op bed liggen en geef de piercing 10 à 15 minuten de tijd om de zoutoplossing op te nemen. Leg eventueel een handdoek neer, mocht je bang zijn dat de oplossing begint te lekken.
Spoel de piercing vervolgens grondig na met schoon water en dep hem droog met een stuk keukenpapier. Gebruik geen handdoek of washandje; hierin houden zich regelmatig bacteriën verborgen.
3. **Gebruik een wattenstaafje om korstjes te verwijderen.** Tijdens de genezingsperiode van je piercing zal er doorzichtig of wittig vocht uit de wond komen. Dit is volkomen normaal. Het kan echter voorkomen dat het vocht zich ophoopt en zo een korstje om de piercing vormt. Mocht zich een korstje om je piercing ontwikkelen, schrik dan niet! Ook dit is volkomen normaal.

Om korstjes te verwijderen kun je het wattenstaafje het beste met warm water nat maken. Gebruik het staafje vervolgens om de korstjes voorzichtig van de piercing weg te wrijven. Trek de korstjes nooit met je vingers weg; dit kan ontstekingen veroorzaken.
Als je de korstjes niet regelmatig verwijderd, kunnen ze rond het sieraad erg hard worden. Dit kan het bewegen van de piercing erg pijnlijk maken en het genezingsproces vertragen.
4. **Breng lavendelolie aan.** Lavendelolie is een natuurlijk product dat het genezingsproces versnelt en zwellingen en gevoeligheid rond de piercing vermindert.

Was je handen met antibacteriële zeep. Laat vervolgens enkele druppels lavendelolie op een schoon wattenstaafje vallen en wrijf hiermee rond de piercing.
Beweeg het ringetje of staafje voorzichtig heen en weer om te zorgen dat de lavendelolie ook in de wond terechtkomt. Gebruik een tissue om overgebleven olie van de huid weg te vegen.
Je kunt lavendelolie bij de drogist of apotheek kopen. Let er hierbij wel op dat op de verpakking is aangeduid dat de olie medicinaal is. Zo weet je zeker dat de olie zo puur mogelijk is en verklein je de kans op huidirritatie.
5. **Maak de piercing niet te vaak schoon.** Hoewel het op het eerste gezicht een goed idee lijkt om je piercing vaker dan twee keer per dag schoon te maken, kan dit ervoor zorgen dat de natuurlijke olies van je huid uit balans raken. Hierdoor ontstaat de kans dat de piercing uitgedroogd en geïrriteerd raakt.
Maak de piercing na het sporten of als je erg hebt gezweet wél een keer extra schoon. Zweet kan namelijk ook voor irritatie zorgen.
6. **Gebruik nooit alcohol of waterstofperoxide om je piercing schoon te maken.** Deze middelen drogen de huid namelijk uit, waardoor irritatie ontstaat.
Ook belemmeren deze middelen de groei van nieuwe, gezonde cellen in de piercing, waardoor het genezingsproces vertraagt.
7. **Gebruik liever geen antibacteriële olies of zalven.** Deze producten zijn namelijk niet bedoeld voor wondjes (zoals piercings), maar voor andere vormen van huidirritatie waarbij de huid gesloten is. Zalven zouden alleen maar voor meer vocht in de wond zorgen, waardoor de huid geen zuurstof meer krijgt en het genezingsproces vertraagd wordt.
8. **Beweeg de piercing niet onnodig heen en weer.** Probeer je piercing de eerste 3 tot 4 weken zo min mogelijk heen en weer te bewegen of te draaien. Dit irriteert de huid en zorgt ervoor dat de wond alleen maar groter wordt. Ook hierdoor vertraagt het genezingsproces.
Als je het sieraad regelmatig heen en weer beweegt, raak je de piercing vaker aan dan nodig. Hierdoor kan je de wond aan bacteriën blootstellen, wat tot ontstekingen kan leiden.
9. **Draag geen strakke kleding.** Zorg de eerste paar weken nadat je je piercing hebt laten zetten dat je geen strakke kleding draagt. Broeken met een hoge taille, strakke tanktops en panty's kun je voorlopig beter in de kast laten liggen. Strakke kleding zorgt namelijk voor extra druk op de wond, wat pijnlijk is en het genezingsproces bovendien vertraagt.
's Nachts en tijdens het sporten kun je je piercing beschermen door er een pleister overheen te plakken. Zo voorkom je dat er teveel druk op de wond ontstaat of je piercing ergens achter blijft haken.
10. **Verwijder het sieraad tijdens de genezingsperiode nooit.** Haal je piercing er zolang de wond nog niet genezen is niet uit. Navelpiercings groeien razendsnel dicht en als je het sieraad te snel verwijdert (zelfs als het maar heel kort is), zou het kunnen dat je het er niet meer terug in krijgt.
11. **Herken de symptomen van een ontsteking.** Het kan voorkomen dat je piercing ondanks een goede verzorging ontstoken raakt. Als dit het geval is, kun je het beste zo snel mogelijk actie ondernemen om te voorkomen dat de ontsteking verergert. De hoofdsymptomen van een ontstoken piercing zijn:

Extreme roodheid en zwelling rond de piercing.
Pijn of gevoeligheid bij het aanraken of bewegen van het sieraad.
Groene of bloederige pus die uit de wond lekt.
12. **Breng een warm kompres aan.** Een warm kompres kan helpen de ontsteking te verminderen. Leg hiervoor een washandje in warm water, wring het uit en druk het drie minuten tegen de piercing. Doe dit 3 à 4 keer per dag.
13. **Maak de piercing met een antiseptisch middel of antibacteriële crème schoon.** Maak de wond na afloop van het kompres schoon met een antiseptisch middel. Vergeet niet de piercing vervolgens grondig na te spoelen met water. Maak hem tot slot droog met een stuk keukenpapier en breng een dun laagje antibacteriële crème aan.
14. **Verwijder het ringetje of staafje niet.** Haal het sieraad 'nooit' uit de wond. Door dit te doen, kan de wond zich sluiten, waardoor de ontsteking onbereikbaar wordt. Dit maakt de behandeling van de infectie een stuk moeilijker en dus is het beter om het sieraad te laten zitten tot de ontsteking verdwenen is.
15. **Houden je symptomen aan, ga dan zo snel mogelijk naar je huisarts.** Als de ontsteking binnen 24 uur niet vermindert of je koorts of rillingen hebt, is het van groot belang dat je even bij je huisarts langsgaat. Hij kan je een antibioticum voorschrijven om de infectie te verhelpen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Navelpiercings-schoonhouden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Aangepaste tekstsnelkoppelingen toevoegen aan Android?,"Deze wikiHow leert je hoe je een tekstsnelkoppeling van twee of drie letters kunt maken voor een volledige zin op Android.
1. **Open de Instellingenapp .** Het is het blauwgrijze tandwielpictogram in je app-lade. Veeg vanaf de onderkant van het scherm omhoog om de app-lade te openen.
Je kunt ook vanaf de bovenkant van het scherm naar beneden vegen en op het tandwielpictogram tikken.
2. **Scrol naar de derde groep met opties en tik op Taal & Invoer.** Dit is het menu Taal en invoer.
Op sommige telefoons moet je mogelijk op  om bij het Taal & Invoer-menu te komen.
3. **Selecteer Persoonlijk woordenboek.** Dit is de derde optie in het gedeelte Taal en invoer.
4. **Selecteer +.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm.
5. **Typ een woord of zin.** Tik op de bovenste regel en typ een woord of zin waarvoor je een snelkoppeling wilt maken. Je kunt bijvoorbeeld typen 'Ik hou van jou'.
6. **Typ een snelkoppeling.** Tik op de regel naast het label 'Optionele snelkoppeling' en typ de snelkoppeling die je wilt gebruiken voor de zin de je hebt getypt. Als je zin bijvoorbeeld 'Ik hou van jou' is, kun je typen 'hvj'. Dit voegt de snelkoppeling toe aan het toetsenbord.
7. **Open de Instellingenapp .** Het is het blauwgrijze tandwielpictogram in je app-lade. Veeg vanaf de onderkant van het scherm omhoog om de app-lade te openen.
Je kunt ook vanaf de bovenkant van het scherm naar beneden vegen en op het tandwielpictogram tikken.
8. **Scrol naar beneden en tik op Algemeen beheer.** Dit staat onderaan het menu Instellingen. Het staat naast een pictogram dat lijkt op schuifbalken.
9. **Tik op Taal en invoer.** Dit is de eerste optie bovenaan het menu Algemeen beheer.
10. **Tik op Schermtoetsenbord.** Dit is de eerste optie onder de kop die zegt 'Toetsenborden'.
11. **Tik op Samsung toetsenbord.** Het Samsung-toetsenbord is het standaardtoetsenbord voor Samsung Galaxy-apparaten. Als je dit toetsenbord gebruikt, verschijnt het bovenaan het toetsenbord.
Als je een ander toetsenbord gebruikt dan het standaardtoetsenbord, zie je hier verschillende menu-opties.
12. **Tik op Slim typen.** Dit is de tweede optie in het Samsung toetsenbord-menu.
13. **Tik op Tekstsnelkoppelingen.** Dit is de derde optie in het menu Slim typen.
Als deze tekst grijs is, tik je op de schakelaar naast ' om voorspellende tekst in te schakelen.
14. **Tik op Toevoegen.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het menu Tekstsnelkoppelingen. Hierdoor verschijnt een pop-up waarmee je een tekstsnelkoppeling kunt toevoegen.
15. **Typ een snelkoppeling.** Tik op de regel met de test 'Snelkoppeling' en typ een snelkoppeling die je wilt gebruiken voor een woord of zin. Je kunt bijvoorbeeld 'hvj' typen voor de zin 'Ik hou van jou'.
16. **Typ een zin.** Tik op de regel met de tekst 'Uitgebreide woordgroep' en typ het volledige woord of zin die je voor je snelkoppeling wilt gebruiken.
17. **Tik op Toevoegen.** Dit staat in de rechterbenedenhoek van de pop-up Snelkoppeling toevoegen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Aangepaste-tekstsnelkoppelingen-toevoegen-aan-Android"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een mangosmoothie maken?,"Als de temperatuur stijgt, stijgt ook de behoefte aan fruitige drankjes. Dit is een gezonde en heerlijke smoothie waar elke mangoliefhebber van kan genieten. Probeer beide varianten uit en kijk zelf welke je het lekkerst vindt!
1. **Snijd je mango** Geloof het of niet,  maar dit is nog een hele kunst. Echter, omdat je de mango niet gelijk door de blender zult halen, dien je gewoon zo veel mogelijk vruchtvlees uit de mango te snijden. Pak alleen geen stukjes pit of schil mee! 
Om je mango echt helemaal uit te melken kun je, zodra je zoveel mogelijk van de pit afgehaald hebt, de mango pakken en uitwringen met je handen. Je handen zullen hierdoor wel plakkerig worden, maar je zult in ieder wel elke druppel sap uit de mango halen.
2. **Doe de yoghurt, melk, ijsklontjes en mangostukken in de blender.** Om te voorkomen dat de blender kapot gaat, dien je het ijs van te voren vast in behapbare stukken te breken. Als je geen gewone yoghurt of magere melk hebt, dan kun je die gewoon vervangen door een vollere melk of yoghurt met een smaakje.
3. **Plaats het deksel op de blender, en pureer alles tot een glad mengsel.** Als het te vloeibaar is, voeg dan bananen of meer yoghurt toe.
4. **Schenk de inhoud in een glas.** Serveer de smoothie en geniet er gelijk van!
5. **Snijd de mangos.** Stukken van 2,5 cm doorsnee zijn ideaal, maar kleiner is ook prima. Rijpe mango zit boordevol sap, waardoor er niet veel moeite voor nodig is om die te pureren. 
Als je de mango niet kunt snijden, dan is die niet rijp. De mango dient zacht en levendig oranje te zijn. De smaak van de mango verandert aanzienlijk naarmate die rijpt, en je hebt de zoetheid echt nodig om een heerlijke smoothie te maken.
6. **Doe het ijs, de limoensap en de suiker in de blender.** Gooi er vervolgens de mango bij. Als je geen limoensap hebt, kies dan voor citroen- of sinaasappelsap.
7. **Pureer en serveer.** Voeg naar smaak meer suiker toe, als je dat wilt. Bewaar de smoothie in de koelkast—als er überhaupt iets overblijft!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-mangosmoothie-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Websites voor volwassenen blokkeren?,"In dit artikel laten we je zien hoe je voor een gebruikersaccount op je mobiele apparaat of computer ouderlijk toezicht kunt instellen. Je moet wel zijn aangemeld als beheerder om de restricties van een gebruikersaccount te kunnen instellen.
1. **Open het startmenu.** Dit doe je door te klikken op het Windows-logo in de linkeronderhoek van het scherm of door te drukken op de ⊞ Win-toets op het toetsenbord van je computer.
2. **Klik op ⚙️.** Dit icoontje staat in de linkeronderhoek van het startmenu.
3. **Klik op Familie en andere gebruikers.** Dit tabblad staat aan de linkerkant van de pagina Instellingen.
4. **Klik op de link 'Familie-instellingen online beheren'.** Deze optie staat onder een gebruikersnaam op deze pagina.
5. **Klik op Browsen op web.** Deze link staat aan de rechterkant van de naam en profielfoto van een gebruikersaccount.
6. **Klik op de schakelaar 'Ongepaste websites blokkeren'.** Deze knop staat onder de kop 'Browsen op web' bovenaan de pagina. Op deze manier zorg je ervoor dat op dit account websites voor volwassenen niet kunnen worden bereikt op Microsoft Edge en Internet Explorer, en ook op verbonden apparaten (bv. Xbox One).
7. **Open het startmenu.** Dit doe je door te klikken op het Windows-logo in de linkeronderhoek van het scherm of door te drukken op de ⊞ Win-toets op het toetsenbord van je computer.
8. **Typ windows live family safety in het startmenu.** Tijdens het typen zie je suggesties verschijnen in het venster boven de zoekbalk.
9. **Klik op het icoontje van Windows Live Family Safety.** Dit ziet eruit als de silhouetten van een groep mensen. Hiermee open je het programma Windows Live Family Safety.
Als je het programma Windows Live Family Safety nog niet hebt kun je het eerst gratis downloaden.
10. **Vul het e-mailadres en wachtwoord van je Microsoft-account in.** Dit zijn de gegevens waarmee je je Windows 7-computer aan je Windows Live-account koppelt.
11. **Klik op Aanmelden.** Dit staat onder het veld 'Wachtwoord'.
12. **Klik op het selectievakje aan de rechterkant van een account.** Dit moet het account zijn waarop je ongepaste websites wilt blokkeren.
13. **Klik op Opslaan.** Het staat in de rechteronderhoek van de pagina. Het programma Windows Live Family Safety begint nu met het monitoren van het geselecteerde account.
14. **Klik op de link 'familysafety.live.com'.** Dit staat in het midden van de pagina. Hiermee open je de online instellingenpagina van de geselecteerde gebruiker.
15. **Klik op Activiteitenrapportage bekijken.** Deze optie staat aan de rechterkant van de gebruikersnaam.
16. **Klik op Filteren op webinhoud.** Dit staat aan de linkerkant bovenaan de pagina.
17. **Klik op de cirkel 'Filteren op webinhoud inschakelen'.** Als je op deze cirkel hebt geklikt verschijnen er drie opties voor filteren op webinhoud:


 - blokkeert alle websites behalve websites voor kinderen

 - blokkeert alleen websites voor volwassenen

 - Hier kun je tot vier categorieën aangeven die je toestaat: 'Bedoeld voor kinderen', 'Onlinecommunicatie', 'Websites met erotische inhoud' en 'E-mail via het web'.
18. **Klik op een optie om te filteren op webinhoud.** Zo stel je het in als de standaardinstelling van de geselecteerde gebruiker.
Als je kiest voor , zorg dan dat het selectievakje naast 'Content voor volwassenen' niet is aangevinkt.
19. **Klik op Bewaren.** Dit staat bovenaan de pagina. Zo sla je de instellingen op en pas je ze toe voor het geselecteerde gebruikersaccount.
20. **Klik op het Apple-menu.** Dit icoontje vind je in de linkerbovenhoek van het scherm.
21. **Klik op Systeemvoorkeuren.** Deze optie staat bovenaan in het drop-downmenu.
22. **Klik op Ouderlijk toezicht.** Dat is een geel icoontje met een silhouet van een volwassene en een kind.
23. **Klik op het slotje.** In de linkeronderhoek zie je een icoontje van een hangslot. Klik hierop.
24. **Vul je beheerderswachtwoord in.** Dit is het wachtwoord waarmee je je aanmeldt op je Mac.
25. **Klik op OK.** Nu kun je de instellingen voor ouderlijk toezicht wijzigen.
26. **Klik op een gebruikersnaam.** De gebruikers staan in de linkerkolom van het venster. Selecteer een gebruiker voor wie je ouderlijk toezicht wilt instellen.
27. **Klik op het tabblad Web.** Dit staat bovenaan het venster.
28. **Klik op het selectievakje naast 'Beperk automatisch toegang tot sites voor volwassenen'.** Dit is de tweede optie. Hiermee voorkom je dat ongepaste content te vinden is op Safari.
29. **Klik nogmaals op het hangslotje.** Zo sla je de wijzigingen op.
30. **Open de instellingen van je iPhone of iPad.** Het is een grijze app met een tandwieltje, waarschijnlijk is de app te vinden op je startscherm.
31. **Scrol naar beneden en tik op Algemeen.** Je herkent dit aan de afbeelding van een tandwiel.
32. **Scrol naar beneden en tik op Beperkingen.** Als Beperkingen al was geactiveerd op je iPhone of iPad zul je nu je wachtwoord moeten opgeven.
Als je Beperkingen niet hebt ingeschakeld tik je op , maak je een toegangscode aan, en sla je de volgende stap over.
33. **Voer je beperkingencode in.** Dit mag een andere toegangscode zijn dan de code waarmee je je iPhone of iPad vergrendelt.
34. **Scrol naar beneden en tik op Websites.** Dit vind je onder de kop 'TOEGESTAAN MATERIAAL', onder de schakelaars op deze pagina.
35. **Tik op Beperk expliciet materiaal.** Dit is de tweede optie. Als je erop tikt verschijnt er een blauw vinkje naast de optie.
36. **Tik op de knop 'Beperkingen' om terug te gaan.** Deze knop staat in de linkerbovenhoek van het scherm. Nu worden de instellingen opgeslagen, vanaf nu kan de eigenaar van de telefoon of tablet geen expliciet materiaal meer zien op de Safari-browser.
Overweeg om ook de knop naast  op de uit-positie te schuiven. Hiermee voorkom je dat andere gebruikers verschillende browsers kunnen downloaden waarbij de restricties niet gelden.
37. **Open de Play Store van je apparaat.** Dat is een witte app met een veelkleurige driehoek erin.
38. **Tik op ☰.** Dit vind je in de linkerbovenhoek van je scherm.
39. **Tik op Instellingen.** Deze optie staat onderaan het menu dat opent.
40. **Tik op Ouderlijk toezicht.** Dit vind je bovenaan de pagina Instellingen.
41. **Zet Ouderlijk toezicht op 'Aan'.** Deze optie staat bovenaan de pagina. De optie wordt groen, waaraan je kan zien dat ouderlijk toezicht is ingeschakeld voor de Google Play Store.
42. **Maak een pincode van vier tekens aan en tik op OK.** Zo kunnen de instellingen voor ouderlijk toezicht alleen worden aangepast door iemand met de pincode.
43. **Tik op een categorie voor ouderlijk toezicht.** Er zijn vijf categorieën:
44. **Tik op een inhoudsbeoordeling onder PEGI 18 op de schuifknop.** Deze verticale schuifknop bevat opties die gaan van de hoogste naar de laagste classificatie.
45. **Tik op Bewaren.** Nu worden je instellingen bewaard.
46. **Tik op het 'Terug'-pijltje.** Dat staat in de linkerbovenhoek van het scherm.
47. **Herhaal dit proces voor elke contentcategorie.** Zo voorkom je dat ongepaste content kan worden gezien of gedownload op jouw apparaat.
48. **Open Google Chrome.** Het is een cirkelvormige app in de kleuren rood, geel, groen en blauw.
49. **Tik op &# 8942;.** Dit icoontje staat in de rechterbovenhoek van het scherm
50. **Tik op Instellingen.** Deze optie staat onderaan in het menu.
51. **Tik op Privacy.** Deze optie staat onder het tabblad 'Geavanceerd'.
52. **Tik op Safe search.** Door deze optie aan te zetten voorkom je dat sites voor volwassenen of andere onveilige pagina's kunnen worden geopend op jouw Android-apparaat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Websites-voor-volwassenen-blokkeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Kunststof lijmen?,"Er bestaan veel soorten kunststof en veel types lijm, als je de verkeerde combinatie gebruikt kun je een zwakke hechting krijgen of het voorwerp dat je wilde repareren juist verder beschadigen. In dit artikel lees je eerst hoe je de juiste lijm kunt kiezen voor de klus die je wilt klaren, en daarna vertellen we je hoe je het voorwerp het beste kunt lijmen. Als je kunststof buizen aan elkaar wilt lijmen kun je meteen naar de juiste sectie gaan; daar vind je ook instructies voor het kiezen van de juiste lijmsoort voor die toepassing.
1. **Zoek naar het recycle-symbool.** Er zijn allerlei soorten lijm verkrijgbaar die geschikt zijn voor verschillende soorten kunststof . De makkelijkste manier om achter het type kunststof te komen is door te kijken naar het recycle-symbool op het kunststof zelf, op het label of op de verpakking van de kunststof. Het symbool is te herkennen aan een driehoek, bestaande uit drie pijltjes, met eronder of erin een cijfer, letter of een combinatie.
2. **Kies de juiste lijm voor kunststof met het cijfer 6.** Met het recycle-symbool dat een  of  bevat wordt de kunststofsoort 'polystyreen' aangeduid. Dit type kunststof kun je het beste verlijmen met modelbouwlijm, of een voor dit doel ontwikkelde lijmsoort zoals 'Pattex Special Polystyreen'. Je kunt ook lijmen gebruiken op basis van cyanoacrylaat (beter bekend als 'secondelijm'), of een epoxylijm.
3. **Kies de juiste lijm voor kunststof met de markeringen 2, 4 of 5.** Het materiaal is gemaakt van 'polyethyleen' of polypropyleen als je een van de volgende recycle-codes ziet: , , , , ,  of . Dit type kunststof is veel moeilijker te lijmen, je hebt een type lijm nodig dat hier speciaal voor ontwikkeld is, zoals '3M Scotchweld DP-8005'.
4. **Kies de juiste lijm voor kunststoftypes 7 en 9.** De categorieën  en het -type met de markering  omvatten allerlei soorten kunststoffen, onderverdeeld in allerlei subtypes die weer aangeduid worden met verschillende letters. Ook deze categorieën kun je het beste lijmen met secondelijm of epoxylijm.
5. **Probeer om het type kunststof op andere manieren te onderscheiden.** Als je geen recycle-code kunt vinden kun je op andere manieren proberen te achterhalen welk type kunststof je hebt. Hier zijn wat aanwijzingen die je kunt gebruiken:

Legosteentjes zijn gemaakt van de kunststofsoort 'ABS' en kunnen het best gelijmd worden met epoxylijm. Je kunt ook een speciaal voor ABS bedoelde oplosmiddelenlijm gebruiken, maar het zou kunnen dat het oppervlak van het materiaal hierdoor aangetast wordt.
Kunstglas, goedkoop speelgoed, cd-hoesjes en vergelijkbaar breekbaar doorzichtig plastic is meestal 'polystyreen', dit kan worden gelijmd met verschillende soorten lijm. Je kunt hiervoor een willekeurige kunststoflijm of modelbouwlijm gebruiken.
Stevig, hard plastic, zoals flessen, emmers, kratten en etensbakjes kun je lijmen met lijm die specifiek ontwikkeld is voor 'polyethyleen' en 'polypropyleen'. Dit materiaal is moeilijk te lijmen, dus verwacht niet dat een gewone lijm voor kunststof zal werken. Koop een lijm die speciaal voor deze materialen bedoeld is.
6. **Doe verder onderzoek als je kunststof wilt verlijmen met een ander materiaal.** Als je kunststof wilt vastlijmen aan hout, metaal, glas of een ander type kunststof, doe dan meer onderzoek. Als je het antwoord niet online kunt vinden kun je naar een doe-het-zelfzaak gaan en de verpakkingen van de verschillende soorten lijm lezen. Waarschijnlijk kun je op het label van een bepaald type lijm vinden welke materialen goed hechten aan kunststof.

Op de Engelstalige website 'This to That' kun je gratis advies vinden over het verlijmen van allerlei soorten materialen. Het advies is vooral handig voor veelvoorkomende types kunststof, zoals polystyreen.
Test een lijmsoort eerst met wat restmateriaal van hetzelfde type als je niet zeker weet of je het juiste type lijm hebt, of test het uit op een stukje van het voorwerp dat niet in het zicht komt.
7. **Ontvet het materiaal.** Was het materiaal met zeep, gebruik een middel dat is ontwikkeld voor het schoonmaken van kunststof, of dompel het materiaal onder in isopropyl-alcohol. Laat goed drogen.
Probeer om het materiaal na het schoonmaken niet te veel aan te raken, om vingerafdrukken te vermijden.
8. **Schuur het te lijmen oppervlak.** Schuur het materiaal kort met schuurpapier van korrel 120-200, zodat het oppervlak wat ruwer wordt en beter zal hechten. Staalwol of schuurlinnen werkt ook, maar onthoud dat je het maar lichtjes hoeft op te schuren.
9. **Meng de twee lijmcomponenten indien nodig.** Epoxylijm bestaat vaak uit twee componenten, deze ingrediënten moeten worden gemengd om de hechtende werking te activeren. Lees de instructies op de verpakking uitvoerig, want er bestaan verschillende types epoxylijm waarbij verschillende verhoudingen vereist zijn. Sommige types hebben een verwerkingstijd van een paar uur, maar andere types moeten binnen enkele minuten na het mengen verwerkt worden.
Ga naar de sectie 'De juiste lijm kiezen' om erachter te komen welk type lijm je het best kunt gebruiken. Je kunt deze stap overslaan als je geen twee-componenten-lijm gebruikt.
10. **Breng lijm aan op beide oppervlakken.** Breng een gelijkmatige hoeveelheid lijm aan op beide oppervlakken met een klein kwastje op de plek waar de materialen worden samengevoegd. Voor hele kleine onderdelen, bijvoorbeeld een afgebroken stukje plastic van een schaalmodel, kun je het uiteinde van een naald gebruiken om de lijm aan te brengen.
Als je oplosmiddelenlijm gebruikt (dus geen gewone kunststoflijm) moet je de onderdelen eerst vastklemmen, en dan een dun lijntje oplosmiddelenlijm aanbrengen langs de rand waar de twee onderdelen samenkomen. De lijm wordt vervolgens vanzelf tussen de twee onderdelen getrokken. Ga naar de sectie 'Kunststof buizen lijmen' als je kunststof buizen gaat lijmen.
11. **Druk de onderdelen lichtjes op elkaar.** Druk ze samen in de juiste positie en verwijder luchtbelletjes. Druk niet te hard, want dan pers je de lijm er weer uit. Als er toch wat lijm uitkomt, veeg de overtollige lijm dan weg, behalve wanneer je acryllijm gebruikt, in dat geval zal de overtollige lijm vanzelf verdampen.
12. **Hou de onderdelen stevig op hun plek.** Gebruik hiervoor een lijmklem, bankschroef, elastieken of schilderstape. Lees de instructies op de lijmverpakking voor meer informatie over de uithardingstijd. Afhankelijk van het type en merk kan het enkele minuten tot wel 24 uur duren voordat de lijm volledig is uitgehard.
Veel soorten kunststoflijm blijven tot dagen of weken na het aanbrengen verder uitharden. Laat het gelijmde voorwerp dus minstens 24 uur met rust, zelfs als de hechting heel sterk lijkt te zijn.
13. **Bepaal het type buis.** Er bestaan drie types kunststof buis, elk type buis is alleen te lijmen met de juiste lijmsoort. De makkelijkste manier om het type te onderscheiden is door te kijken naar het recycle-symbool, een driehoek bestaande uit drie pijltjes en een cijfer of letter als categorie-aanduiding. Kijk hier goed naar voordat je lijm gaat kopen.

Pvc-buis wordt veel toegepast voor loodgietwerk in huizen, maar het is niet geschikt voor hoge temperaturen. Pvc-buis is meestal wit of grijs. Het recycle-symbool is  of .
Pvc-c-buis is gemaakt van nabehandeld pvc-materiaal en is geschikt voor hogere temperaturen. Het recycle-symbool is hetzelfde (6 of PVC), maar de kleur is meestal bruin of crème.
ABS is een ouder en flexibeler type buis, meestal zwart van kleur. ABS is niet geschikt voor drinkwatertoepassingen. Het recycle-symbool is ,  of .
PEX-buizen worden pas de laatste jaren veel toegepast, ze zijn beschikbaar in allerlei kleuren. PEX kan niet worden gerecycled. Het kan ook niet worden verlijmd, het moet worden gekoppeld met koppelstukken.
14. **Kies de juiste lijm.** Het materiaal waarmee je kunststof buizen kunt verlijmen noemt men . Zoek het juiste type oplosmiddelenlijm nadat je erachter bent gekomen van welk type kunststof je buizen zijn gemaakt.

ABS-lijm is geschikt voor het samenvoegen van twee ABS-buizen. Pvc-lijm en pvc-c-lijm zijn geschikt voor die respectievelijke materialen.
Om een ABS-buis te verlijmen met een pvc-buis heb je een speciaal type lijm nodig. Deze lijm is meestal te herkennen aan de groene kleur.
Als je geen gespecialiseerd product kunt vinden kun je universele oplosmiddelenlijm gebruiken voor het verbinden van pvc, pvc-c en ABS. Maar onthoud wel dat PEX-buizen niet verlijmd kunnen worden, hiervoor zijn speciale koppelstukken nodig.
Lees de verpakking van de oplosmiddelenlijm om zeker te weten dat het goed werkt met het type buis dat je hebt.
Om een kunststof buis te verbinden met een metalen buis heb je een lijmsoort nodig die geschikt is voor het maken van zulke verbindingen, of je kunt koppelstukken gebruiken. Ga naar een winkel met loodgietersbenodigdheden voor advies.
15. **Zorg voor goede ventilatie.** Bij het gebruiken van oplosmiddelenlijm komen giftige dampen vrij. Zorg dus voor goede ventilatie (grote ramen die openstaan, buiten werken enz), of draag een ademhalingsmasker.
16. **Maak de binnenkant van de buis glad met een vijl als de buis is gezaagd.** Rol wat schuurpapier met korrel 80 op en schuur de binnen- en buitenkant van de zaagkant. Alle oneffenheden en schade van het zagen moeten worden weggewerkt, want dit kan zorgen voor verstoppingen.

Druk voordat je gaat schuren het rolletje schuurpapier tegen de buis aan zodat het rolletje dezelfde vorm krijgt.
In plaats van schuurpapier kun je een vijl of zakmes gebruiken om de ergste oneffenheden te verwijderen.
17. **Markeer de uitlijning van de twee delen als je een bocht gaat maken.** Als je de lijm eenmaal hebt aangebracht heb je niet veel tijd om de buizen op de juiste plek te krijgen, dus zet ze eerst aan elkaar zonder lijm en zet met een viltstift een streep dwars op de verbinding, zodat je straks weet hoe de buizen moeten komen te zitten.
18. **Breng primer aan voordat je gaat lijmen.** Primer aanbrengen is alleen nodig bij pvc-buizen. Bij ABS is het niet nodig, maar bij pvc-c kan het ook zorgen voor een betere hechting. Breng pvc-primer of pvc-c-primer aan op de oppervlakken die gehecht gaan worden. Laat de primer 10 seconden drogen voordat je verder gaat.
19. **Breng de oplosmiddelenlijm snel en methodisch aan.** Doe werkhandschoenen aan en breng een gelijkmatige laag oplosmiddelenlijm aan op de oppervlakken die verlijmd gaan worden. Breng slechts een dun en gelijkmatig laagje aan, want de overtollige lijm kan eruit geperst worden en zorgen voor verstoppingen.
20. **Steek de buizen een kwartslag vanaf de gewenste positie in elkaar, en draai ze vervolgens in de juiste positie.** Vlak nadat je de lijm hebt aangebracht steek je de buizen in elkaar. Let op de gemaakte markering, zorg dat deze een kwartslag van elkaar verwijderd zijn. Draai ze vervolgens op hun plek, totdat de markeringen uitgelijnd zijn. Ook zonder markeringen kun je de buizen een kwartslag draaien. Hou de buizen ongeveer 15 seconden vast zodat de lijm al iets kan uitharden.
21. **Corrigeer als de uiteindelijke lengte niet klopt.** Het zou kunnen dat de verbinding iets krimpt als de oplosmiddelenlijm opdroogt. Bij een te korte lengte kun je de buis doorzagen en een nieuw koppelstuk ertussen lijmen. Bij een te lange buis kun je een stuk uit de buis zagen en de twee stukken verbinden met een koppelstuk.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kunststof-lijmen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een sarong aandoen?,"Een sarong is een van de meest handige kledingstukken die je naar het strand mee kan nemen. Het is behalve een kleurrijk en stijlvol kledingstuk dat goed gecombineerd kan worden met je bikini of badpak ook nog functioneel en veelzijdig. Want de sarong kun je op verschillende manieren gebruiken, bijvoorbeeld als handdoek of shawl. Er zijn verschillende manieren voor het dragen van een sarong, van eenvoudig geknoopte rokken tot kleurrijke halter jurkjes. Hieronder kun je een aantal manieren waarop je een sarong kan knopen leren. Zo maak je optimaal gebruik van de veelzijdigheid van de sarong.
1. **Houd de sarong horizontaal en sla de sarong om je middel zoals je bij een handdoek zou doen.** Als het materiaal te lang is kun je de sarong voordat je begint horizontaal doormidden vouwen.
2. **Neem in elke hand een hoek van de sarong.** Pak dan genoeg stof in beide handen waar je een knoop mee kan maken.
3. **Houd de stof nu voor je lichaam en maak een eenvoudige dubbele knoop.** 
4. **Draai de sarong naar je heup toe.** Als je wilt kun je de stof ook helemaal opzij schuiven. Op die manier is een been bloot als je loopt.
5. **Strijk de stof aan de uiteinden van de knoop met je handen glad en let erop dat de geprinte kant van de sarong aan de buitenkant valt.** 
6. **Je kan de sarong ook op een andere manier knopen als je de sarong liever niet met een split van voren of opzij draagt:** Houd de sarong horizontaal. Sla de sarong om je middel zoals je bij een handdoek zou doen. Blijf vervolgens aan beide hoeken van de stof trekken, helemaal om je lichaam heen, totdat je de uiteinden bij je onderrug aan elkaar kan knopen.
Als het goed is zit er nu geen split in de sarong en ziet de sarong er aan de voorkant bijna als een normale rok uit.
7. **Vouw de sarong diagonaal in de helft doormidden zodat je een driehoekige vorm hebt.** 
8. **Sla de sarong om je middel.** 
9. **Pak de twee uiteinden van de sarong en maak een dubbele knoop aan de zijkant van je lichaam, bij je heup.** Strijk de uiteinden van de knoop met je handen glad. Deze manier van dragen is erg geschikt voor het bedekken van je bikini of badpak.
10. **Houd de sarong horizontaal.** Sla de stof om je rug heen, zoals een handdoek.
11. **Houd de twee bovenste uiteinden samen voor je lichaam.** 
12. **Draai de twee hoeken twee keer om elkaar heen en knoop ze achter je bij je nek zodat ze een halter vormen.** Om een eenvoudige bandeau jurk te maken kun je de sarong aan de voorkant knopen in plaats van achter bij je nek.
13. **Klaar.** 
14. **De sarong als asymmetrische jurk
** Houd de sarong verticaal en sla een van de kortere zijden onder een arm.
Neem de twee hoeken – een voor en een achter – en knoop ze in een dubbele knoop om de schouder van de arm die aan de andere kant zit.
Neem twee hoeken van de stof (aan dezelfde kant waar de knoop bij de schouder nu zit) bij je middel en maak daar ook een dubbele knoop.
15. **De sarong als jurk met een split opzij
** Houd de sarong verticaal en sla deze om je rug als een handdoek. Neem de twee bovenste hoeken van de stof en maak boven de borst een dubbele knoop.
Aan de voorkant van de jurk pak je twee van de hoeken ter hoogte van je middel en die knoop je in een dubbele knoop.
Pak de knoop bij je middel en schuif die naar de zijkant totdat de split bij je been zich opent.
16. **De sarong als gedrapeerde jurk
** Houd de sarong verticaal en sla deze om je voorkant van je lichaam. Neem de twee bovenste hoeken en maak ze losjes vast aan de achterkant van je nek waardoor de stof aan de voorkant gedrapeerd wordt.
Trek een van de hoeken van de sarong om de achterkant van je lichaam heen zodat je jezelf bedekt. Pak de andere hoek en gebruik ongeveer 10 cm. om ze samen te binden met een dubbele knoop.
17. **De sarong als bandeau jurk
** Houd de sarong horizontaal en sla de stof om de achterkant van je lichaam heen zoals een handdoek.
Houd de sarong bij de hoeken vast en beweeg je handen langs de rand van de stof totdat ze aan elke kant ongeveer 30 cm. dichter bij je borst zijn.
Pak de randen en knoop ze boven je borst met een dubbele knoop. Het overtollige materiaal zou nu aan de voorkant naar beneden moeten golven.
18. **De sarong als toga jurk
** Houd de sarong horizontaal en sla de stof om de achterkant van je lichaam heen zoals je bij een handdoek zou doen.
Neem een kant van de sarong en sla deze helemaal langs de voorkant van je lichaam totdat je het uiteinde onder de arm kan stoppen die aan de andere kant zit.
Pak de bovenste hoek (van het materiaal dat je zojuist voor je lichaam langs hebt getrokken) en drapeer deze vanaf de achterkant over je schouder.
Neem de andere bovenste hoek en knoop de twee hoeken samen bij je schouder zodat je een toga hebt.
19. **De sarong als wikkeljurk
** Houd de sarong horizontaal en sla de stof om de achterkant van je lichaam zoals je bij een handdoek zou doen.
Terwijl je de bovenste hoek van de stof vasthoudt trek je het materiaal lang je lichaam en drapeer je het over de schouder aan de andere kant van je lichaam.
Neem de bovenste hoek aan de andere kant van de sarong en trek de stof langs de voorkant van je lichaam (onder je borst) en om de achterkant van je rug, zodat je bij de stof van de andere schouder  komt.
Knoop beide hoeken bij de schouder vast.
20. **De sarong als jumpsuit
** Houd de sarong verticaal en sla deze om je lichaam heen, onder je armen.
Knoop de bovenste twee hoeken aan de achterkant van je lichaam vast met een dubbele knoop (misschien heb je hier hulp bij nodig).
Neem een uiteinde van de sarong (die nu ongeveer bij je voeten zou moeten hangen) en trek deze tussen je benen door.
Pak de twee onderste hoeken van de sarong, sla ze om je middel en knoop ze aan de voorkant met een dubbele knoop.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-sarong-aandoen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Weten wat je het beste kunt zeggen tegen een familie waarin iemand op sterven ligt?,"Voor een familie die in de rouw is kunnen jouw woorden van liefde en steun een enorme bron van troost zijn. Alleen ben je op zo'n ernstig en tragisch moment misschien bang dat je iets verkeerds zegt. Dat is uiteraard heel begrijpelijk, maar met een beetje hulp is het vinden van de juiste woorden makkelijker dan je denkt. In dit artikel vertellen we je alles wat je over dit gevoelige onderwerp moet weten. Behalve tips van deskundigen vind je hieronder een groot aantal troostende en ondersteunende woorden en zinnen die geschikt zijn voor een familie die net iemand verloren heeft, of op het punt staat iemand kwijt te raken.
1. **Neem zo snel mogelijk contact op via de weg die je normaal ook gebruikt.** Je maakt je misschien zorgen over wat de ‘juiste’ manier is om contact op te nemen, oftewel of je nu het beste kunt bellen of appen, of beter kunt wachten tot je ze persoonlijk kunt spreken. Kies als vuistregel de manier van communiceren die je in het verleden ook met deze familie gebruikt hebt. Als je bijvoorbeeld een hechte band met deze mensen hebt en regelmatig bij ze op bezoek gaat, condoleer ze dan persoonlijk.
Als je meer een kennis bent en meestal contact met ze hebt via de app of chat, stuur dan een bericht naar één van de familieleden, zodat deze persoon je bericht met de rest kan delen.
2. **Als je goed bevriend bent met deze familie, neem dan al vroeg contact met ze op en laat ook daarna regelmatig iets van je horen.** Houd er rekening mee dat geen ‘normale’ tijdlijn bestaat voor rouw, vooral als de familie toe moet kijken hoe hun familielid vecht tegen een langdurige, terminale ziekte. Als je een hechte band hebt met deze familie, ga dan regelmatig langs om blijk te geven van je medeleven en steun.

Probeer wekelijks samen te eten en doe je best om je aan deze afspraken te houden. Als je bij de familie thuis bent, vraag dan hoe het met ze gaat.
Als je goed bevriend bent met de familie maar ver weg woont, bel dan regelmatig.
Zelfs een simpel appje kan wonderen doen, vooral maanden later nog, omdat ze dan waarschijnlijk minder steun en aandacht krijgen.
3. **Druk je steun uit via liefdevolle cadeautjes en gebaren.** Stuur bloemen, een kaart of een rouwmand; dit zijn stuk voor stuk goede manieren om troost te bieden. Kies voor op de kaart een van de zinnen hieronder. Houd het simpel; het doel van dit gebaar is om de familie te laten weten dat ze geliefd zijn en gesteund worden.
Tijdens het rouwen hebben mensen misschien geen tijd om gezond te koken. Deel daarom als je kunt je maaltijden met je rouwend familie of vrienden, zodat koken er niet ook nog bijkomt op hun al zo volle bord.
4. **’Het spijt me echt enorm om over Brian te horen.** ’ Druk je medeleven en bezorgdheid uit door simpelweg te zeggen hoe erg je het vindt. Mensen denken vaak dat zo’n eenvoudige boodschap niet effectief kan zijn, maar er bestaat nu eenmaal geen magische zin die aan het verdriet van een familie een eind kan maken. Laat ze in plaats daarvan gewoon weten dat je begaan bent met wat de familie doormaakt. Dat is een van de krachtigste dingen die je kunt doen om te helpen.

Ik hoorde het van je neef. Het is echt verschrikkelijk, het spijt me enorm.’
Ik denk aan jullie.
5. **’Karin is steeds in mijn gedachten.** ’ Laat hen weten dat je aan hun familielid denkt. Dit kan er namelijk voor zorgen dat een familie zich minder alleen voelt in hun verdriet. Als je weet dat deze familie gelovig is, zeg er dan eventueel bij dat dat hun familielid ook in je gebeden aanwezig is.

’Het spijt me zo van je oma. Ik bid voor haar.’
’Vanaf het moment dat ik het hoorde is jullie familie onophoudelijk in mijn gedachten. ‘
’Al mijn gedachten en gebeden zijn bij Leo.’
6. **’Ik wou dat ik de juiste woorden had, maar weet dat ik om jullie geef.** Je bent misschien bang dat je iets verkeerds zult zeggen. Dat is een eng gevoel, maar reik de familie toch de hand om ze te laten weten dat je ze steunt. Bij verdriet kan verbondenheid een enorme bron van troost zijn. Geef dus in plaats van dat je je angst je ervan laat weerhouden dat aan te bieden toe dat je ‘niet de perfecte woorden hebt.’

Maar ondanks dat herinnert je boodschap hen aan iets belangrijkers: dat deze familie op jou kan rekenen voor zorg en steun.
Er zijn geen woorden die goed genoeg zijn. Alles wat ik kan zeggen is dat ik het heel erg vindt en dat ik er voor jullie ben.’
’Ik ben verdrietiger en vind het veel erger dan ik in woorden kan uitdrukken. Maar weet alsjeblieft dat ik er ben om jullie te helpen.’
7. **’Ik kan me gewoon niet voorstellen hoe jullie je voelen, maar weet dat ik er ben om te helpen.** ’ Bied in plaats van het gesprek over jouw gevoelens te laten gaan of te proberen te raden hoe zij zich voelen, gewoon je hulp en troost aan. Soms kan praktische hulp de last van een ander meer verlichten dan je zou denken; dus zorg ervoor dat dit gezin weet dat ze op je kunnen rekenen.

’Ik zal niet doen alsof ik begrijp wat jullie doormaken.’
’Ik kan uiteraard niet begrijpen hoeveel pijn jullie nu hebben. Maar laat je jullie alsjeblieft helpen waar ik kan.’
’Ik zal nooit echt begrijpen wat jullie nu voelen, maar ik wil graag luisteren als jullie erover willen praten.’
8. **’Ik ben slechts een telefoontje van jullie verwijderd.** ’ Als mensen een familielid zien worstelen, bijvoorbeeld door een dodelijke ziekte, zijn ze vaak bang voor de lange weg van verdriet die voor ze ligt. Laat de gezinsleden weten dat jij er tijdens het hele proces voor ze zult zijn. Zorg ervoor dat ze zich minder alleen zullen voelen door te benadrukken dat je zodra het nodig is onmiddellijk bereikbaar bent.’

’Ik wil dat jullie weten dat ik er voor jullie ben. Deze week, volgende maand, volgend jaar. Ik zal er voor jullie zijn.’
’Ik wil dat jullie jezelf nooit afvragen of jullie me wel of niet om hulp kunnen vragen. Jullie mogen me echt altijd bellen.’
’Weet je wat ik zou kunnen doen? Jullie contactpersoon een speciale ringtoon geven. Zo weet ik meteen dat jullie het zijn als ik die hoor.’
9. **’Ik zal vanmiddag wat te eten langsbrengen, waar hebben jullie zin in?** ’ Bied praktische hulp aan en wees specifiek. Leg in plaats van simpelweg te vragen wat de gezinsleden nodig hebben uit dat je al een plan hebt. De waarheid is gewoon dat niemand het verdriet van een ander kan oplossen, maar je kunt wel de logistiek van hun leven een beetje makkelijker maken in moeilijke tijden.

Zo kan boodschappen doen bijvoorbeeld zeer ingewikkeld worden. ‘Kunnen jullie een boodschappenlijstje maken? Ik moet vanmiddag toch naar de supermarkt.’
Voor een rouwende familie kunnen simpele dingen als de huishoudelijke boodschappen als een enorme opgave voelen. Zeg daarom dat je bereid bent om te helpen: ‘Ik ga vanmiddag het gras maaien, maar daarna kom ik graag nog even bij jullie langs, als het uitkomt.’
10. **’Hoe gaat het nu met jullie?** ’ Geen twee mensen ervaren verdriet op dezelfde manier. Vraag aan de familieleden of ze hun ervaringen voor je kunnen beschrijven. Dat kan namelijk heel louterend werken. Bied hen vervolgens een van de krachtigste middelen waarover jij beschikt: een luisterend oor.

’Als jullie erover wilt praten, ben ik er om te luisteren. Hoe gaat het nu met jullie?’
Ga er rustig voor zitten en luister. En mochten ze lange pauzes nemen of niet goed uit hun woorden kunnen komen, wacht dan in stilte.
Onderbreek degene die aan het woord is niet en verander niet van onderwerp. Bied als jullie fysiek bij elkaar zijn eventueel ook troost in de vorm van een lichamelijk gebaar, zoals een knuffel.
11. **’Het komt goed.** ’ Wanneer er een familielid op sterven ligt, zal de uitkomst in geen geval ‘goed’ zijn. Wie een zin als deze gebruikt wil de rouwenden waarschijnlijk helpen zich positief en hoopvol te voelen; en dat is logisch. Maar door dit zeggen zul je een rouwende familie waarschijnlijk frustreren, in plaats van ze te troosten. Erken in plaats daarvan de realiteit van de situatie en geef blijk van je medeleven.
12. **’Jullie kunnen tenminste nog even van haar genieten.** ’ Bij het troosten van een rouwende familie loopt elke zin die begint met ‘tenminste’ het risico hun gevoelens te ontkrachten. In plaats van de aandacht van de familie op een positief punt te richten, kan deze opmerking ervoor zorgen dat ze zich niet gesteund voelen. Vermijd daarom zinnen die hun verdriet bagatelliseren, vooral als ze beginnen met ‘tenminste’.
13. **’Wees sterk.** ’ Maak als vuistregel geen opmerkingen die de familie proberen te vertellen hoe ze met hun eigen verdriet moeten omgaan. Zij maken een onvoorstelbare strijd door, en ze zullen er zo goed mogelijk mee omgaan, op basis van hun eigen capaciteiten. In plaats van ze te inspireren sterk te zijn, zullen ze zich door een opmerking als deze waarschijnlijk onbegrepen voelen.
14. **’Ik begrijp wat jullie doormaken.** ’ Vermijd deze zin, ook als je zelf al eens om iemand gerouwd hebt, of een familielid dodelijk ziek hebt zien worden. Met deze opmerking maak je namelijk jezelf onderwerp van hun verdriet, en kun je de ander zelfs het gevoel geven dat hij of zij denkt jou te moeten troosten.
Iemand die dit zegt probeert zeker mee te leven, wat logisch is, maar het zal niet het gewenste effect hebben.
15. **’Hij gaat naar een betere plek.** ’ Zelfs als de familie gelooft dat dit zo is, zouden ze toch liever hebben dat hun dierbare bij hen blijft. Nadenken over waarom hun familielid van ze wordt weggenomen zal waarschijnlijk erg pijnlijk aanvoelen. Vermijd daarom deze zin.

Vermijd in principe religieuze opmerkingen, tenzij je zeker weet dat de familie gelovig is.
Wacht als vuistregel tot je de familieleden zelf in religieuze termen over hun verdriet hebt horen spreken (bijvoorbeeld: ‘Ik heb elke avond voor Tommy gebeden’).
16. **’Alles heeft een reden.** ’ Hiermee wil je de familie er waarschijnlijk aan herinneren dat er licht is aan het einde van de tunnel en ze het gevoel geven dat hun pijn een doel dient. Helaas zal deze opmerking een rouwend familielid waarschijnlijk niet troosten, en je kunt iemand er zelfs mee kwetsen. Welke reden kan het verlies van een geliefde immers rechtvaardigen? Zeg dit dus liever niet.
17. **’God wil bij hem zijn.** ’ Zelfs voor een gelovige familie zal dit zinnetje waarschijnlijk eerder pijnlijk dan troostend zijn. Nogmaals, het verlies van een geliefde is zo'n verwoestende ervaring, dat de familie zich waarschijnlijk niet wil voorstellen dat de reden voor hun verlies zo eenvoudige is. Kies daarom liever een andere zin die wel troostend werkt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-wat-je-het-beste-kunt-zeggen-tegen-een-familie-waarin-iemand-op-sterven-ligt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Wortelen invriezen zonder ze te blancheren?,"Hoewel blancheren een uitstekende manier is om de smaak van wortelen te behouden voordat ze worden bewaard, kan het wel een tijdrovende bezigheid zijn. Als je wortelen liever niet blancheert, dan kun je ze tot tien maanden lang invriezen. Afhankelijk van wat je lekker vindt kun je ongeblancheerde wortelen bewaren door ze vooraf te hakken, te raspen of te pureren. Als je ze eenmaal voldoende hebt voorbereid, blijven de ongeblancheerde wortelen bevroren en goed behouden tot je ze gaat gebruiken!
1. **Hak de wortel in stukjes van 0,5 tot 1 cm.** Schil de wortel met een mes en snijd de uiteinden er aan elke kant ongeveer 1,5 cm af. Snijd de wortel in cirkels van ongeveer 0,5 tot 1 cm breed om hem gemakkelijker te kunnen opbergen en bewaren.

Je kunt de wortelen invriezen zonder ze te hakken, maar in kleine stukjes blijven ze langer vers.
Als je wat vuil op de wortelen ziet, was ze dan boven de gootsteen voordat je ze gaat hakken.
2. **Doe de gehakte wortelen in een afsluitbare zak of luchtdicht bakje.** Vul een afsluitbare plastic zak of luchtdichte bak met wortelen en plaats een rietje in het midden. Vul de zak of het bakje zo mogelijk tot 2,5 tot 5 cm onder de bovenkant om uitzetting mogelijk te maken. Zuig er met het rietje zoveel mogelijk lucht uit en sluit het bakje of de zak na het verwijderen van het rietje goed af.

Hoe minder lucht er in het bakje zit, hoe beter het bevroren product houdbaar blijft.
Een vacuümmachine gebruiken om de zakken te sluiten is een alternatieve en even efficiënte manier om de wortelen te bewaren.
3. **Zet de wortelen in de vriezer op een vlakke ondergrond.** Schrijf de datum op de verpakking, zodat je weet hoelang het geleden is dat je ze hebt ingevroren. Leg de wortelen op een vlakke ondergrond in de vriezer, bij voorkeur aan de achterkant, en laat ze erin zitten tot je ze wilt gebruiken.
Haal de wortelen er niet uit tot je ze gaat bereiden, want door het invriezen en opnieuw invriezen van groenten kan de smaak na verloop van tijd afnemen.
4. **Bewaar de wortelen in de vriezer tot 10 - 12 maanden.** Hoewel de bevroren ongeblancheerde wortelen 10 tot 12 maanden houdbaar blijven, kan de smaak en textuur na verloop van tijd veranderen. Om de beste smaak te hebben, moet je de wortelen indien mogelijk binnen een of twee maanden gebruiken.
Ingevroren wortelen, geblancheerd of ongeblancheerd, kunnen langer dan 10 tot 12 maanden worden bewaard, maar het risico op vriesbrand is dan hoger.
5. **Was de wortel boven de gootsteen voordat je hem snijdt.** Houd de wortel boven de gootsteen en draai de kraan open. Wrijf het vuil weg met je handen, vooral wanneer de wortelen uit je tuin komen.
In tegenstelling tot het hakken van wortelen, hoef je ze niet van tevoren te schillen.
6. **Verwijder de boven- en onderkant van de wortel.** Snij met een mes ongeveer 1,5 cm van beide uiteinden van de wortel af. Gooi de boven- en onderkant weg nadat je ze hebt afgesneden, omdat je ze niet hoeft te raspen met de rest van de wortel.
7. **Rasp de wortelen met een keukenmachine.** Hak de wortelen in 0,5 tot 1 cm brede cirkels en doe ze in een keukenmachine. Zet de keukenmachine aan en mix tot alle stukjes wortel zijn geraspt.

Als de blender een keukenmachine-instelling heeft, dan kun je die als alternatief gebruiken.
Als alternatief kun je de wortelen ook met de hand raspen door een wortel op de rasp te zetten en hem herhaaldelijk langs de zijkant naar beneden te bewegen tot hij helemaal geraspt is.
8. **Doe de geraspte wortelen in een luchtdichte afsluitbare zak.** Vul de zak tot 2,5 tot 5 cm onder de bovenkant, zodat de wortelen kunnen uitzetten als ze bevriezen. Maak de zak zo plat mogelijk met je handen en rol de rest van de lucht eruit met een deegroller. Als je de lucht eruit hebt gehaald, zet je de zak in de vriezer tot je de wortelen wilt ontdooien.
Schrijf de datum en de tijd op de zak, zodat je weet tot wanneer ze houdbaar zijn.
9. **Vries de geraspte ongeblancheerde wortelen in gedurende enkele maanden.** Ingevroren geraspte wortelen zijn ongeveer 10 tot 12 maanden houdbaar voordat ze hun smaak verliezen. Voor de beste textuur moet je de wortelen echter binnen enkele maanden na het raspen en invriezen gebruiken.
10. **Stoom de wortelen** Wortelen mengen het beste als ze zachter zijn geworden door het koken. Kook de wortelen om ze gemakkelijker te kunnen mengen als je ze pureert.

Door de wortelen vóór het invriezen te pureren wordt hun smaak het best bewaard en het is ideaal voor het maken van soepen, baksels en babyvoeding.
Laat de gekookte wortelen afkoelen om ze vervolgens in de blender te pureren.
11. **Pureer de wortelen met een blender.** Hak de wortelen in 0,5 tot 1 cm brede cirkels en doe ze in de blender. Zet de staafmixer aan, bij voorkeur op de pureerstand om de wortelen te pureren tot een pasta met een dikke consistentie.
Steek nooit je vingers of keukengerei in de blender terwijl hij nog draait.
12. **Voeg melk of water toe aan de puree voor een dunnere consistentie.** Zet de staafmixer na het pureren uit en controleer de textuur van de puree. Als de puree te dik naar je smaak is, voeg dan kleine beetjes melk of water toe (15 tot 30 ml per keer) en mix opnieuw tot de puree de gewenste consistentie heeft.

Als je een dikke puree wilt, blend de wortelen dan zonder water of melk toe te voegen.
Voeg het water toe waar je de wortelen in hebt gekookt of gestoomd, om de algemene smaak van de wortelen te behouden.
13. **Schep de puree in een diepvriesbestendige bak.** Als de puree de gewenste consistentie heeft, pak je een diepvriesbestendige bak die goed afsluit. Schep de puree in het bakje (laat 2,5 tot 5 cm over voor uitzetting), doe het deksel erop, en zet het in de vriezer.

Schrijf de datum op de bak, zodat je weet wanneer je het hebt verpakt en tot wanneer de puree houdbaar is.
Als je de puree in een glazen pot doet, zorg er dan wel voor dat de pot speciaal voor invriezen is gemaakt. Gewone glazen verpakkingen kunnen bij extreme temperaturen scheuren of barsten.
14. **Bewaar de puree tot drie maanden in de vriezer.** Wortelpuree behoudt zijn smaak en consistentie tot drie maanden voordat het risico op vriesbrand ontstaat. Als je merkt dat de houdbaarheidsdatum van je puree eraan komt, gebruik het dan zo snel mogelijk om te voorkomen dat het bederft.
Ontdooid wortelpuree kan nog twee tot drie dagen in de koelkast blijven zonder te bederven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Wortelen-invriezen-zonder-ze-te-blancheren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Plezier maken tijdens een logeerpartijtje?,"Er is niets leukers dan uit logeren gaan bij je beste vrienden. Het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn om het logeerpartijtje erg leuk te maken. Zorg dat er snacks zijn en drinken is om te delen met je vrienden en plan een paar leuke activiteiten voor binnen en buiten. Jij en je vriendinnen kunnen uit heel veel verschillende opties kiezen om er een leuke logeerpartij van te maken, en het kan een tijd met z'n allen worden die jullie niet snel zullen vergeten!
1. **Zorg dat er veel snacks zijn.** Een van de beste dingen aan een logeerpartij zijn snacks. Je kunt de typische snacks in huis halen voor de avond, zoals chips, popcorn, koekjes, roomijs en snoepgoed. Het is ook een goed idee om in een paar gezonde keuzes te voorzien, zoals fruit of verse groenten.
Bij het kiezen van de snacks voor een logeerpartij moet je wel rekening houden met speciale eisen vanwege allergieën, religie, of zelfs wanneer een of meer van je vriendinnen een beugel heeft.
2. **Probeer een paar nieuwe soorten frisdrank.** Er hoort genoeg te drinken te zijn bij een logeerpartij. Denk bijvoorbeeld aan fris, water en andere dingen, zoals ijsthee of limonade. Je kunt ook je ouders vragen om alcoholvrije versies te mixen van bekende drankjes – zoals een aardbeien-daiquiri. Deze zijn erg leuk om te maken en kunnen een avond extra speciaal maken.
3. **Vergeet het avondeten niet.** Als je vriendinnen rond etenstijd langskomen, dan zal je ze iets meer moeten bieden dan alleen maar snacks. Je kunt het zelf verzinnen, of natuurlijk aan je vriendinnen vragen wat ze graag willen eten. Je kunt pizza bestellen, of een taco-bar opstellen in de keuken.
4. **Luister naar je favoriete muziek.** Een van de gemakkelijkste manieren om het feestje op gang te krijgen is door wat muziek te draaien. Je kunt luisteren naar nummers op je iPod, cd, mp3-speler of een radio. Wissel af wie de DJ mag zijn en laat iedereen eigen muziek uitkiezen.
5. **Doe karaoke.** Heeft een van je vriendinnen een computer en internet, doe dan aan karaoke. YouTube heeft veel karaokenummers die je kunt gebruiken. Het is een leuke en gratis manier om thuis aan karaoke te doen.
6. **Maak van je kamer een mini-bioscoop.** Een van de beste dingen aan een logeerpartij is laat opblijven om films te kijken. Maak er een mini-bioscoop van door de film die je wilt kijken op te stapelen naast het grootste scherm in huis. Serveer er snacks bij die je normaliter in een bioscoop aantreft – zoals popcorn en snoepgoed – en leg kussens of dekens over de vloer, zodat je vriendinnen comfortabel kunnen gaan zitten.
7. **Maak er een spa-avondje van.** Vraag je vriendinnen om hun favoriete beautyproducten mee te nemen. Dit kan variëren van nagellak, gezichtsproducten en make-up. Je kunt ook vragen of ze een eigen badjas en slippers mee willen nemen. Daarna creëer je een plek met kleine spiegels voor elk van je vriendinnen. Geef elkaar een facial, lak elkaar nagels en doe elkaars haar en make-up. Zorg dat er wat ontspannende muziek op de achtergrond draait, zodat het nog meer op een echte beautysalon lijkt.
8. **Maak sieraden.** Hobbywinkels hebben vaak kleine, niet al te dure kits voor het maken van sieraden. Schaf er een aan voor iedere vriendin en maak je eigen sieraden. Met de meeste kun je wel armbanden, kettinkjes en oorbellen maken. Stel voor om iets te maken dat bij elkaar past.
9. **Speel spelletjes.** Jullie kunnen gaan gamen, een bordspel spelen of kaarten; elk spel is geschikt. Als jullie dat willen kunnen jullie ook spelletjes voor kleinere kinderen spelen, zoals verstoppertje. Je kunt het spannender maken door met zaklampen in het donker te spelen (als dat mag van je ouders).

Doen, durven of waarheid is een leuk spel om te spelen, en je hebt er niets speciaals voor nodig.
Probeer Twister! Dit is een leuk spel waarmee je gegarandeerd iedereen aan het lachen maakt.
10. **Vertel elkaar enge verhalen.** Het kan erg leuk zijn om in een donkere kamer elkaar enge verhalen te vertellen. Ga je dit doen, verzeker je er dan wel van dat je vriendinnen van enge verhalen houden. Het is niet de bedoeling dat iemand echt bang wordt, of naar huis wil.
11. **Vraag je vriendinnen om ideeën.** Maak wat tijd vrij in je plan voor de logeerpartij, zodat je vriendinnen suggesties kunnen doen. Maak een lijst van suggesties en kies vervolgens een of twee plaatsen uit om naartoe te gaan.
Verzeker je ervan dat je ouders dit plan goedkeuren. Mogelijk willen ze dat het plan voor de avond vaststaat, zonder dat er op het laatste moment, als iedereen al is gearriveerd, nieuwe dingen aan toe worden gevoegd.
12. **Ga naar buiten.** Je hoeft niet naar een speciale plek te gaan tijdens een logeerpartij. Ga naar buiten – in de achtertuin of misschien een park in de buurt – dat kan de logeerpartij leuker en specialer maken.

Als je verwacht dat jullie naar buiten gaan, zorg dan dat je vriendinnen geschikte kleding en schoenen meenemen.
Als het buiten warm is, dan kunnen jullie allemaal handdoeken meenemen en gaan zonnen – doe wel eerst zonnebrandcrème op!
Als het koud is buiten en het sneeuwt, kleed je dan dik aan en maak er een sneeuwballengevecht van, of bouw een sneeuwpop!
Je kunt ook een locatie buiten gebruiken als achtergrond voor een leuke fotosessie met je vriendinnen.
13. **Ga uit kamperen.** Je kunt gewoon in de achtertuin gaan kamperen tijdens de logeerpartij. Zorg dat je een tent hebt en vraag je vriendinnen om slaapzakken mee te nemen. Je kunt ook een kampvuur maken als er een vuurplaats is, en hotdogs grillen of s'more's maken.
Houd je het logeerpartijtje in de winter, of het als weer niet geweldig is, dan kun je nog steeds gaan kamperen. Zet de tent op in de woonkamer, en maak s'more's in de magnetron.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Plezier-maken-tijdens-een-logeerpartijtje"", ""language"": ""nl""}"
Wat Mayonaise gebruiken als haarconditioner?,"Is je haar droog, broos of pluizig? Een diepe conditionbehandeling met mayonaise kan uitkomst bieden en de gezondheid van het haar herstellen. Mayonaise bevat oliën, eieren en andere ingrediënten die het haar voeden. Het is een goedkoop alternatief voor de prijzige conditioners die soortgelijke resultaten bieden. Door mayonaise te gebruiken als conditioner zal je haar zacht en soepel worden en prachtig gaan glanzen.
1. **Kies voor volvette mayonaise.** Gewone, volvette mayonaise bevat de ingrediënten die het haar voeden, en het haar zacht en soepel maken. Halfvolle of magere mayonaise zit vol vulmiddelen die het haar waarschijnlijk meer kwaad dan goed doen. Om de beste resultaten te boeken, kun je het best kiezen voor gewone mayonaise. 

Laat mayonaise die extra smaakmiddelen bevat, zoals kruiden of specerijen, liever links liggen. Naast dat deze mayonaise een beetje vreemd ruikt, zouden de extra bestanddelen misschien niet zo goed voor je haar kunnen zijn.
Kies voor een natuurlijke, biologische mayo als je er zeker van wilt zijn dat je het best mogelijke product voor je haar gebruikt. Dit type mayonaise bevat meestal olijfolie en andere voedzame ingrediënten die hartstikke goed voor je haar zijn.
2. **Meet de hoeveelheid mayonaise af die je nodig hebt.** Afhankelijk van de haarlengte zul je ongeveer een half kopje mayonaise nodig hebben. Je wilt voldoende mayonaise gebruiken om je haar van de wortel tot de puntjes te kunnen bedekken. Gebruik niet meer dan nodig is, omdat het lastig kan zijn om het er weer uit te spoelen.
3. **Laat de mayonaise op kamertemperatuur komen.** Haal de mayonaise een half uur voor gebruik uit de koelkast, en laat het op kamertemperatuur komen. De vetten en oliën in de mayonaise kunnen de haarzakjes beter binnendringen als de mayonaise warm is.
4. **Bevochtig je haar met warm water.** Zo wordt het makkelijker om de mayonaise aan te brengen. Gebruik geen shampoo of conditioner; maak je haar alleen vochtig met warm water. Als het haar warm is zullen de haarzakjes open gaan staan, waardoor de mayonaise de lokken kan binnendringen en het haar kan conditioneren.
5. **Masseer de mayonaise het haar en de hoofdhuid in.** Zorg ervoor dat je elke lok goed bedekt, en gebruik een grove kam om de mayonaise door het haar te verspreiden. 

Als blijkt dat je niet genoeg mayonaise gepakt hebt om je hele haar mee in te smeren, dan kun je een à twee theelepels extra aanbrengen.
Gebruik een beetje warm water om de mayonaise los te maken die in je haar is gaan klonteren.
6. **Bedek je haar een uur met een plastic badmuts.** Je kunt hiervoor ook een plastic zakje of plastic folie voor gebruiken. Op deze manier houd je de lichaamswarmte binnen en help je de mayonaise het haar diep te conditioneren.  Laat de mayonaise minstens een half en maximaal een uur in je haar, afhankelijk van hoeveel conditioning je haar nodig heeft. 

Als je geen tijd hebt voor een volledige conditioning, dan kun je de mayonaise als pre-conditioner gebruiken onder de douche. Maak je haar nat, breng de mayonaise aan, en laat het zo’n vijf minuutjes zitten terwijl je verdergaat met je normale doucheroutine. Aan het eind van de douchebeurt kun je de mayo uit je haar wassen met shampoo.
Voor het maximale rendement kun je de mayonaise een nachtje laten zitten en de volgende ochtend weer uitwassen.
7. **Was je haar met shampoo.** Verwijder de handdoek en de plastic bedekking, en spoel de mayonaise uit je haar met warm water. Gebruik net voldoende shampoo om de mayonaise uit je haar te verwijderen. Het haar zou nu zacht aan moeten voelen; niet vettig.
8. **Maak je eigen mayonaise.** Het gebruik van mayonaise die je in de winkel koopt is natuurlijk handig, maar je kunt er ook voor kiezen om je eigen mayonaise te maken met uitsluitend natuurlijke ingrediënten. Op die manier weet je precies wat je in je haar smeert. Een natuurlijk mayonaisemasker bevat ingrediënten die het haar voeden, maar geen conserveringsmiddelen. Zo maak je het: 

Meng in een kommetje een eidooier, een theelepeltje azijn en een theelepeltje citroensap.

Roer daar met een garde een half kopje koolzaadolie doorheen. Giet de olie langzaam en gestaag bij het eiermengsel. Blijf roeren tot het mengsel de textuur van mayonaise aanneemt.
Breng de mayonaise aan op het haar, bedek het haar met een badmuts, en laat het een uurtje zitten alvorens je het er met shampoo weer uitspoelt.
9. **Maak een voedend mayonaisemasker met melk en honing.** Mayonaise is op zichzelf al uitstekende haarconditioner, maar je kunt het nog effectiever maken door er melk en honing aan toe te voegen. Melk en honing zijn allebei natuurlijke conditioners die ervoor zorgen dat het haar ongelofelijk zacht en soepel wordt. Gebruik dit masker als je haar aanzienlijk wat rehydratie behoeft. Zo maak je het: 

Meng een half kopje mayonaise met een eetlepel honing en een eetlepel melk.
Breng het mengsel aan op je haar, bedek het met een badmuts, en laat het een uurtje zitten alvorens je het er met shampoo weer uitspoelt.
10. **Maak een zuiverend mayonaisemasker met azijn of citroensap.** Als je haar er de laatste tijd nogal droog of dof uitziet, dan kun je er nog wat ingrediënten aan toevoegen om het haar te reinigen en de glans te herstellen. Azijn en citroensap zijn allebei in staat om het haar te zuiveren. Zo maak je dit masker: 

Meng een half kopje mayonaise met een eetlepel azijn (gewone of appelazijn) of een eetlepel citroensap.
Breng het mengsel aan op je haar, bedek het met een badmuts, en laat het een uurtje zitten alvorens je het er met shampoo weer uitspoelt.
11. **Voeg het wit van een ei toe om een masker te maken dat pluis terugdringt.** Eiwit helpt pluis en droogheid te beperken, waardoor het haar gezond wordt en gaat glanzen. Mayonaise bevat vaak eidooiers, maar in dit geval wil je het wit ook toevoegen om de pluis zo ver mogelijk terug te dringen. Zo maak je het: 

Scheid het eiwit van de dooier. Bewaar de dooier voor later gebruik.
Meng het eiwit met een half kopje mayonaise.
Breng het mengsel aan op het haar, bedek het haar met een badmuts, en laat het een uurtje zitten alvorens je het er met shampoo weer uitspoelt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mayonaise-gebruiken-als-haarconditioner"", ""language"": ""nl""}"
Wat Reageren op een aardbeving?,"Aardbevingen doen zich voor wanneer de aardkorst verschuift, waardoor seismische golven tegen elkaar botsen en schokken veroorzaken. In tegenstelling tot  orkanen of overstromingen, komen aardbevingen zonder waarschuwing en worden ze meestal gevolgd door naschokken, hoewel die meestal minder krachtig zijn dan de aardbeving zelf. Als je merkt dat je in het midden van een aardbeving terechtkomt, is er vaak slechts een fractie van een seconde om te beslissen wat je moet doen. Het volgende advies bestuderen kan het verschil betekenen tussen leven en dood.
1. **Laat je op de grond zakken.** Je bukken, dekking zoeken en vasthouden (drop, cover, and hold) is het neefje van 'stop, op de grond zakken en rollen' bij branden. Hoewel het niet de enige methode is om jezelf binnenshuis te beschermen tijdens een aardbeving, heeft dit de voorkeur van de Federal Emergency Management Agency (FEMA) en het Amerikaanse Rode Kruis.
Grote aardbevingen doen zich meestal zonder enige waarschuwing voor, dus is het aan te raden om je op de vloer te laten zakken zodra je de eerste schok voelt. Een kleine aardbeving kan uitmonden in een grote aardbeving binnen een fractie van een seconde, en voorkomen is beter dan genezen.
2. **Zoek dekking.** Kruip onder een stevige tafel of ander meubilair. Blijf zo mogelijk weg van glas, ramen, buitendeuren en muren, en alles dat zou kunnen (om)vallen, zoals verlichting of meubilair. Als er geen tafel of bureau in de buurt is, bescherm je gezicht en hoofd dan met je armen en kruip in een hoek van het gebouw.


Naar buiten rennen. Je zult waarschijnlijk eerder gewond raken terwijl je naar buiten probeert te komen, dan als je binnenblijft.

Ga niet in een deuropening staan. Je onder een deuropening verbergen is een mythe. Je bent veiliger onder een tafel dan in een deuropening, vooral in moderne huizen.
Ren naar een andere kamer waar je wel onder een tafel of ander meubilair kunt gaan liggen.
3. **Blijf binnen totdat het is veilig om naar buiten te gaan.** Onderzoekers hebben aangetoond dat de meeste verwondingen zich voordoen wanneer mensen een andere schuilplaats opzoeken of wanneer de schuilplaats vol is en iedereen naar buiten wil om zich in veiligheid te brengen.
4. **Houd je vast.** De grond kan gaan schudden en er kan puin vallen. Houd je vast aan welk oppervlak of platform je ook maar onder bent gekropen en wacht het schudden voorbij is. Mocht je geen oppervlak kunnen vinden om je onder te verbergen, bescherm je hoofd dan met je armen en blijf op de grond.
5. **Word je in bed verrast door een aardbeving, blijf daar dan.** Houd je vast en bescherm je hoofd met een kussen, tenzij je onder een zware kandelaar ligt die zou kunnen vallen. In dat geval ga je naar de dichtstbijzijnde veilige plaats.
Veel verwondingen worden veroorzaakt als mensen hun bed verlaten en door gebroken glas lopen met hun blote voeten.
6. **Blijf binnen totdat het schudden stopt en veilig is om naar buiten te gaan.** Onderzoek suggereert dat veel letsels ontstaan wanneer mensen in een gebouwen proberen om naar een andere locatie in het gebouw te gaan, of naar buiten proberen te komen.

Wees voorzichtig wanneer je wel naar buiten gaat. Loop, ga niet rennen, in het geval van zware naschokken. Zoek een plek zonder elektriciteitsdraden, gebouwen of spleten in de aarde.
Gebruik geen lift als uitweg. De stroom kan uitvallen, waardoor je gevangen zit. Je beste kans is het gebruik van het trappenhuis, als dit mogelijk is.
7. **Gebruik de 'Driehoek van het leven'-methode als alternatief voor 'bukken, dekking zoeken en vasthouden'.** Als je geen bureau of tafel kunt vinden om onder te kruipen, dan zijn er nog andere opties. Hoewel veel bekende deskundigen op dit gebied niet overtuigd zijn van deze methode , kan dit je leven redden in het geval een gebouw waarin je bent instort.
8. **Zoek een structuur of meubel in de buurt.** De 'driehoek van het leven'-theorie is dat mensen dekking zoeken in de buurt van, maar niet onder, meubilair, zoals een bank, vaak beschermd worden door lege ruimtes die ontstaan tijdens een 'pannenkoek'-instorting. Theoretisch zal een instortende gebouw bovenop een bank of bureau instorten, deze samendrukken, maar een leegte eromheen overlaten. Aanhangers van deze theorie stellen dat dekking zoeken in deze leegte de veiligste keuze is voor overlevenden van een aardbeving.
9. **Krul je op in de foetushouding naast de structuur of het meubel.** Doug Copp, de belangrijkste voorstander van de 'driehoek van het leven'-theorie, zegt dat deze veiligheidstechniek instinctief door honden en katten wordt toegepast, en ook voor mensen kan werken.
10. **Neem de checklist door wat je niet moet doen in geval van een aardbeving.** Als je geen veilige plek kunt vinden om dekking te zoeken, bedek je hoofd dan en ga in de foetushouding liggen, waar je ook maar bent.

: < br >

In een deuropening gaan staan. Mensen in een deuropening worden vaak doodgedrukt als de deurpost onder het gewicht van de gevolgen van de aardbeving bezwijkt.
Een verdieping hoger gaan om daar onder meubelstuk te kunnen kruipen. Trappen en trappenhuizen zijn gevaarlijke plekken om te zijn tijdens een aardbeving, omdat die kunnen instorten of zomaar kunnen breken.
11. **Weet dat de 'driehoek van het leven'-methode niet wordt ondersteund door wetenschappelijke bevindingen en/of deskundige consensus.** Deze techniek is omstreden. Als je merkt dat je verschillende opties hebt tijdens een aardbeving en je bent binnenshuis, laat je dan op de grond zakken, zoek dekking en houd je vast.

Er zijn verschillende problemen met de 'driehoek van het leven'-techniek. Ten eerste is het moeilijk om te weten waar dergelijke overlevingspunten zich zullen vormen, omdat objecten tijdens een schok omhoog, omlaag en zich zijwaarts kunnen bewegen.
Ten tweede blijkt uit wetenschappelijke studies dat de meeste sterfgevallen tijdens een aardbevingen zich voordoen als gevolg van vallend puin en vallende voorwerpen, niet door ineenstortende gebouwen. De driehoek van het leven is voornamelijk gebaseerd op aardbevingen die leiden tot ineenstortende gebouwen.
Veel wetenschappers geloven dat er ook meer kans op verwondingen is wanneer je probeert om je te verplaatsen, in plaats van te blijven waar je bent. Volgens de 'driehoek van het leven' is het veiliger om naar veilige plekken te gaan dan op je plek te blijven.
12. **Blijf buiten tot de beving stopt.** Probeer niet om 'heldhaftig' iemand te redden of naar binnen te gaan. Je beste overlevingskans is buiten blijven, waar het risico van instortende gebouwen het minst is. Het grootste gevaar bestaat direct buiten de gebouwen, bij uitgangen en naast de buitenmuren.
13. **Blijf weg van gebouwen, straatverlichting en hoogspanningskabels.** Buiten vormen deze de belangrijkste risico's tijdens een aardbeving of een de naschokken.
14. **Zit je in een voertuig, stop dan zo snel mogelijk en blijf in het voertuig.** Stop niet in de buurt van of onder gebouwen, bomen, viaducten en elektriciteitsdraden. Rijd voorzichtig verder nadat de aardbeving is gestopt. Vermijd wegen, bruggen of hellingen die mogelijk beschadigd zijn door de aardbeving.
15. **Zit je klem onder het puin, blijf dan kalm en neem preventieve maatregelen.** Hoewel het wellicht tegen je intuïtie ingaat, is wachten op hulp waarschijnlijk je beste kans als je merkt dat je gevangen zit onder zwaar puin.

Steek geen lucifer of aansteker aan. Een gaslek of andere brandbare chemicaliën kunnen per ongeluk vlam vatten.
Probeer je niet te bewegen of stof op te stuiven. Bedek je mond met een zakdoek of kledingstuk.
Tik op een pijp of wand zodat redders je kunnen vinden. Gebruik een fluitje als die beschikbaar is. Schreeuw alleen als laatste redmiddel. Door te schreeuwen kun je gevaarlijke hoeveelheden stof inademen.
16. ** Ben je in de buurt van grote watermassa's, houd dan rekening met een mogelijke tsunami** Een tsunami doet zich voor wanneer een aardbeving een extreme onderwaterstoring veroorzaakt, en krachtige golven naar de kust en bewoonde gebieden worden gestuwd. Als er zojuist een aardbeving is geweest en het epicentrum lag in zee, dan is het verstandig om rekening te houden met een tsunami.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Reageren-op-een-aardbeving"", ""language"": ""nl""}"
Wat Van een aft afkomen?,"Aften zijn op zijn minst vervelend en kunnen erg pijnlijk zijn. Het zijn kleine grijswitte plekjes met een rode rand die in de mond kunnen ontstaan en die veroorzaakt kunnen worden door verschillende factoren als stress, ziekte of gewoon door op je wang te bijten. Er zijn echter enkele betrouwbare methoden om in korte tijd van die vervelende zweertjes af te komen.
1. **Spoel je mond met een zoutoplossing.** Doe een of twee theelepels zout in een warm glas water en laat het zout oplossen. Spoel het mengsel rond in je mond en spuug het dan uit in de gootsteen. Slik de zoutoplossing niet door.
Doe dit enkele keren per dag, vooral na het eten en voor het slapengaan.
2. **Spoel je mond met een oplossing van zuiveringszout en water.** Een oplossing van zuiveringszout en water is een alternatief voor een zoutoplossing. Los een theelepel zuiveringszout op in 120 ml warm water. Spoel je mond er op dezelfde manier mee als met een zoutoplossing.
3. **Spoel je mond met een mild mondspoelmiddel.** Spoel je mond om alle schadelijke bacteriën te verwijderen en de pijn van de aft mogelijk te verzachten. Je kunt hier bijna alle mondspoelmiddelen voor gebruiken. Spoel je mond ‘s ochtends en ‘s avonds, evenals na de lunch.

Slik mondspoelmiddelen nooit door.
In sommige gevallen kunnen antiseptische middelen (waaronder mondspoelmiddelen) aften verergeren of zelfs veroorzaken. Als het mondspoelmiddel dat je gebruikt je mond irriteert of pijn doet, stop dan met het gebruiken ervan totdat je aft genezen is. Je kunt tevens een mondspoelmiddel zonder alcohol proberen.
4. **Gebruik magnesiumhydroxide.** Dit wordt ook wel magnesiummelk genoemd en kun je bij de apotheek halen. Dep meerdere keren per dag voorzichtig een kleine hoeveelheid op je aft. Dit kan helpen om het zweertje te verzachten en het genezingsproces te bevorderen.
5. **Dep waterstofperoxide op de aft.** Maak een mengsel van een deel water en een deel waterstofperoxide met een sterkte van 3%. Je hebt maar een kleine hoeveelheid nodig. Steek een wattenstaafje in het mengsel en dep het op je aft. Doe dit eerst om de plek schoon te maken en steek dan een tweede wattenstaafje in het mengsel en houd het enkele seconden tegen de aft. Probeer dit ‘s ochtends en ‘s avonds te doen.
6. **Sabbel op ijsklontjes.** IJs kan de zwelling verminderen en de pijn van een aft verzachten. Gebruik als dat lukt je tong om een ijsklontje tegen de aft te houden totdat het ijs gesmolten is.

Bewaar ijsklontjes in een thermosfles of piepschuimen bekertje om te voorkomen dat het ijs snel smelt en gebruik ze tijdens je dag.
Als je ijsklontjes te koud vindt, probeer dan in ieder geval koud water te drinken tijdens je dag. Houd het water in je mond en spoel het voorzichtig tegen je aft voordat je het doorslikt.
7. **Eet geen zure en pittige voedingsmiddelen.** Pittige, zure, harde en scherpe voedingsmiddelen kunnen de aft irriteren. Daardoor kan de plek pijn gaan doen en kan het langer duren voordat hij genezen is. Eet flauw smakende en zachte voedingsmiddelen om de aft te laten genezen.
Drink geen koolzuurhoudende dranken en eet geen citrusvruchten, harde voedingsmiddelen als geroosterd brood en eten dat veel zout en kruiden bevat.
8. **Wees voorzichtig bij het tandenpoetsen.** Als je tandenborstel uitglijdt en langs je mond schraapt, kun je daardoor een aft krijgen en kan een al bestaande aft meer pijn gaan doen. Voorkom dat je je aft irriteert door een zachte tandenborstel te gebruiken en probeer de aft er niet mee aan te raken.
Koop tandpasta voor gevoelige tanden als Sensodyne Rapid Relief of Elmex Sensitive om te gebruiken totdat je aft genezen is.
9. **Slik vrij verkrijgbare pijnstillers.** Als je aft niet zo snel verdwijnt als je zou willen, dan kun je in ieder geval proberen om je ongemak te verlichten. Slik een vrij verkrijgbare pijnstiller als ibuprofen of gebruik een vrij verkrijgbare verdovende gel. Deze kun je kopen bij de drogist en apotheek.

Als je medische aandoeningen hebt of andere medicijnen gebruikt, praat dan met je huisarts of apotheker voordat je een medicijn kiest.
Slik geen aspirine als je jonger dan 16 jaar bent. Geef nooit aspirine aan een kind.
10. **Probeer vitaminesupplementen.** Vitamine A en C kunnen helpen om aften te genezen, al moet hier meer onderzoek naar gedaan worden. Haal vitaminesupplementen bij de drogist of supermarkt nadat je met je huisarts of apotheker gesproken hebt. Slik niet meer dan de maximumdosis.
11. **Ga naar de huisarts als je aft erg groot en erg pijnlijk is.** De meeste kleine aften genezen vanzelf binnen een week of twee. Je hebt wellicht medische hulp nodig als je meerdere aften of erg grote aften hebt, de pijn hevig is, de aften niet binnen drie weken genezen, de aften zich verspreiden of je koorts krijgt. Ga naar je huisarts of tandarts -- er zijn meerdere medicijnen en behandelingen die kunnen helpen.
Je huisarts of tandarts kan je onderzoeken om vast te stellen of het echt om een aft gaat en niet om een tandabces of een zeldzame vorm van mondkanker.
12. **Vraag om topische pijnmedicatie.** Sommige pijnstillers zijn zonder recept verkrijgbaar, maar voor andere medicijnen heb je een recept nodig. Je kunt het beste aan je huisarts vragen welk medicijn je het beste kunt gebruiken. Er zijn talloze pasta’s, zalfjes, vloeibare middelen en gels te koop die je pijn kunnen verzachten en je aft sneller kunnen laten genezen. Gebruik een product dat een van de volgende ingrediënten bevat:

Fluocinonide (Topsyne)
Lidocaïne (o.a. Dentinox en Dynexan)

Waterstofperoxide voor in de mond
13. **Vraag om een medicinaal mondspoelmiddel.** Als je meerdere aften hebt, dan kan spoelen met een mondspoelmiddel gemakkelijker zijn dan gel aan te moeten brengen op alle aften. Vraag je huisarts of tandarts om een mondspoelmiddel dat dexamethason of lidocaïne bevat. Beide middelen kunnen je pijn verzachten en dexamethason kan de ontsteking ook verzachten.
14. **Gebruik receptplichtige medicijnen als je aften niet genezen.** Het kan zijn dat je orale medicijnen moet gebruiken als je aften met andere middelen niet genezen. Praat met je huisarts over je opties, beschrijf je medische voorgeschiedenis en vertel welke medicijnen je gebruikt. Sommige medicijnen die gebruikt worden om andere aandoeningen te behandelen kunnen ook gebruikt worden in het geval van hardnekkige aften, zoals sucralfaat en colchicine.
Je arts kan je orale corticosteroïden voorschrijven als je ernstige aften hebt die niet genezen. Dergelijke middelen kunnen veel bijwerkingen hebben en worden meestal voorgeschreven als laatste redmiddel. Vertel het je huisarts als je zwanger bent, borstvoeding geeft of een auto-immuunziekte hebt, want in dat geval kun je wellicht beter andere medicijnen gebruiken.
15. **Laat je aften dichtbranden.** Je huisarts of tandarts kan je aften dichtbranden met een chemisch middel of hulpmiddel. Daarbij wordt het beschadigde weefsel vernietigd, kan je pijn verzacht worden en kan de plek sneller genezen. Vraag je huisarts of tandarts of dit een optie voor je is.
16. **Slik een supplement om nieuwe aften te voorkomen.** Als je een tekort aan bepaalde voedingsstoffen hebt, dan kun je opnieuw last van aften krijgen. Vraag aan je huisarts of het een goed idee is om een voedingssupplement met foliumzuur, vitamine B12, vitamine B6, zink of andere vitaminen te slikken. Dit kan wellicht helpen om nieuwe aften te voorkomen.
Je huisarts kan een bloedonderzoek uitvoeren om te controleren of je een tekort aan bepaalde voedingsstoffen hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-een-aft-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Intimideren?,"Intimideren betekent dat je andere mensen bang of zenuwachtig maakt om een gewenste uitkomst te realiseren. Hoewel het in veel interpersoonlijke interactie als een negatieve eigenschap gezien wordt, kan het op het gebied van sport, zaken of andere door concurrentie gedreven vlakken wel degelijk nuttig zijn. Leren hoe je intimiderend kunt zijn kan je bovendien helpen voorkomen door anderen geïntimeerd te worden.
1. **Ga rechtop staan.** Het is moeilijk om door iemand geïntimideerd te worden die er niet solide en zelfverzekerd uitziet. Loop nooit een ruimte in zonder eerst een goede houding aan te nemen.
2. **Werk aan je spierkracht.** Fysieke kracht is zowel voor vrouwen als voor mannen intimiderend. Werk aan je lichaam om mensen een reden tot vrezen te geven.
3. **Friemel niet.** Mensen die in staat zijn om te staan of zitten zonder hun benen over elkaar te kruizen, te lopen friemelen, of steeds in het rond te kijken zullen veel meer autoriteit uitstralen.
4. **Leg oogcontact.** Houd het oogcontact een paar seconden langer vast dan je normaal gesproken zou doen. Houd een neutrale gezichtsuitdrukking aan tijdens het oogcontact.
5. **Neem een gevolg mee als je ergens naar toe gaat.** Een nieuwe ruimte inlopen met een groep mensen aan je zij zal je een stuk machtiger en belangrijker doen lijken. Hoe sterker en zelfverzekerder je gevolg eruit ziet, hoe minder snel je lastiggevallen zult worden.
6. **Zorg ervoor dat je er goedverzorgd en stijlvol uitziet.** Modieuze en piekfijn verzorgde mensen wekken de indruk uitzonderlijk en bijzonder te zijn. 
Als je intimiderend wilt zijn op je werk, zorg er dan voor dat je kantoor er altijd extreem schoon en goed uitziet. Zo zul je een gevoel van macht en autoriteit uitstralen.
7. **Hang diploma’s en andere prestaties op in je kantoor.** In plaats van te pochen met je prestaties, kun je je kantoor ermee volhangen om je succes tentoon te spreiden.
8. **Wees het oneens.** Als iemand iets zegt waarvan jij denkt dat het ongegrond of fout is, zeg dan dat je het er niet mee eens bent. Licht je keuze toe, maar probeer de lucht niet te klaren als je het eenmaal gezegd hebt.
9. **Houd je mond.** Hartelijke en spraakzame mensen stellen anderen op hun gemak. Als het tegenovergestelde ook waar is, dien je dus zwijgzaam te zijn, en direct met de dingen die je wel zegt.
10. **Wees geheimzinnig.** Vertel mensen niet te veel over jezelf. Als iedereen persoonlijke informatie aan het uitwisselen is, kun je mensen intimideren door zo min mogelijk over jouw privéleven te vertellen.
11. **Maak gebruik van je autoriteit.** Als je macht hebt of een goede positie bekleedt, schroom dan niet om zo nu en dan op je strepen te gaan staan en mensen te zeggen dat jij de situatie onder controle hebt.
12. **Onderhoud buiten het werk om geen sociale banden met je collega’s.** Mensen op afstand houden zal het gevoel van onzekerheid dat om je heen hangt versterken.
13. **Wees assertief.** Schroom niet om de confrontatie aan te gaan. Kom voor jezelf op. Het uiten van meningen, zeker als je zelf niet veel over je persoonlijke leven deelt, kan mensen ontzettend zenuwachtig maken.
Voor wat extra intimidatie kun je hun mislukkingen benoemen. Doe het echter niet te pas en te onpas; als je dat wel doet zul je kleinzielig overkomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Intimideren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Basgeluid versterken in Windows?,"Deze wikiHow leert je hoe je in Windows automatisch de basklanken kunt versterken van audio die je afspeelt via je computer.
1. **Zoek het geluidspictogram op de taakbalk van je computer.** Deze knop ziet eruit als een klein luidsprekerpictogram in de rechterbenedenhoek van je scherm.
2. **Klik met rechts op het geluidspictogram.** Er verschijnt een menu met opties.
3. **Klik op  Afspeelapparaten in het pop-upmenu.** Dit opent een nieuw pop-upvenster en toont je een lijst van al je audio-hardware.
4. **Klik op de luidsprekers van je computer in de lijst met hardware.** Je luidsprekers worden nu gemarkeerd.
5. **Klik op de knop Eigenschappen.** Deze knop bevindt zich in de rechterbenedenhoek van het pop-upvenster. Er wordt een venster geopend met hardware-informatie en instellingen van je luidsprekers.
Als alternatief kun je dubbelklikken op de luidsprekers in de hardware lijst.
6. **Klik op het tabblad  Aanpassingen bovenaan.** Met dit tabblad kunt je geluidseffecten toepassen op de audio-uitvoer van je computer.
7. **Vink het vakje naast Equalizer aan in de lijst met effecten.** Dit zal equalizereffecten op je luidsprekeruitgang inschakelen. Je kunt de eigenschappen van de equalizer zien onder de lijst met effecten.
In sommige versies van Windows vind je hier wellicht een -optie. In dat geval vink je het vakje naast die optie aan.
8. **Klik onderaan op de selectiebalk naast 'Instellingen'.** Er wordt een uitklapmenu geopend met alle beschikbare voorinstellingen voor de equalizer.
9. **Kies Bass uit de uitklaplijst.** Deze instelling zal de lage tonen in de audio van je luidsprekers versterken.
10. **Klik op OK.** De nieuwe audio-instellingen worden nu opgeslagen. Het geluid dat wordt afgespeeld op je computer en te horen is via je luidsprekers, zal nu versterkte lage tonen hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Basgeluid-versterken-in-Windows"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een meisje strelen?,"Sommige meisjes vinden het fijn om gestreeld te worden. Het is echter wel belangrijk om het op de juiste manier te doen, met respect, en op het juiste moment. Er zijn bepaalde technieken die je toe kunt passen, en de meisjes die je aanraakt zullen het heerlijk vinden. Een meisje kan zich erg geliefd voelen als je haar op de juiste manier aanraakt, en het kan ook een emotionele band tussen jullie scheppen. Het is wel belangrijk dat je de juiste techniek toepast, de juiste lichaamsdelen aanraakt, en dat je weet wanneer en hoe je haar aan moet raken.
1. **Raak haar zachtjes aan.** Het is belangrijk dat je een meisje zacht aanraakt als je haar streelt. Probeer bijvoorbeeld eens om je vingertoppen langs haar huid te laten glijden terwijl je haar huid aan het strelen bent.
Maak geen snelle of onverwachte bewegingen. Zachte en vloeiende aanrakingen zijn ontspannend en ook een beetje opwindend. Raak een meisje teder en zacht aan, alsof ze van zijde is.
2. **Omhels haar zachtjes.** Een omhelzing kan een goede manier zijn om te beginnen met het strelen van een meisje, en het is ook iets wat stellen graag met elkaar doen. Je kunt het meisje bijvoorbeeld omhelzen, en dan beginnen met haar te strelen, zodat de omhelzing langer duurt en zodat zij geniet van de aanrakingen.

Je kunt haar bijvoorbeeld omhelzen als jullie elkaar goedenacht wensen, en haar rug dan tijdens de omhelzing zachtjes met een hand strelen. Als ze dat prettig lijkt te vinden, dan kun je met je andere hand haar wang zachtjes strelen.
Als je merkt dat ze zich snel losmaakt van de omhelzing en het vriendschappelijk houdt, dan vindt ze je misschien niet leuk genoeg. Als je merkt dat ze probeert om de omhelzing langer te laten duren, dan wil ze misschien meer fysiek contact met je.
3. **Sla je arm om haar schouders of middel.** Je kunt je arm ook om de schouders of het middel van een meisje slaan en dan beginnen met haar te strelen. Het is aan te raden om dit alleen te doen als je er vrij zeker van bent dat ze het fijn zal vinden, en als ze al een klein beetje ervaren is in fysiek contact zoals handen vasthouden.

Bijvoorbeeld, je kunt je arm zachtjes om haar schouder of middel slaan als je naast haar in de rij staat voor de film, of als jullie even pauze hebben op school.
Nadat je je arm om haar schouder of middel geslagen hebt, dan kun je haar schouder of heup zachtjes met je hand gaan strelen.
4. **Complimenteer** Je meisje zal misschien meer van het strelen genieten als je haar wat complimenten geeft terwijl je haar aanraakt. Het strelen kan hierdoor nog intiemer en specialer aanvoelen.

Je kunt bijvoorbeeld tegen haar zeggen dat ze zulke mooie ogen heeft, of zulk zacht haar. Denk na over de dingen die je echt mooi aan haar vindt, en dan komen de complimenten vanzelf.
Je kunt ook gewoon zeggen dat ze mooi is, dat haar huid fijn aanvoelt, dat ze lekker ruikt, of gewoon dat je haar leuk vindt.
5. **Begin met het aanraken van de minst gevoelige delen van haar lichaam.** Je kunt het beste beginnen met haar aan te raken op plekjes die niet al te gevoelig zijn, en dan doorgaan met het aanraken van de meer gevoelige plekjes, als ze dat goed vindt. Je kunt een meisje om te beginnen bijvoorbeeld op haar arm, gezicht, kuit of bovenrug strelen.

Als je haar nog nooit aangeraakt hebt, begin dan met elkaar handen vast te houden. Als ze toestaat dat je haar hand vasthoudt, en jouw hand een tijdje vasthoudt, dan wil ze misschien wel meer, en dan kun je daarna proberen om haar rug of arm aan te raken.
Als ze het fijn vindt wat je doet, dan kun je andere plekjes van haar lichaam gaan aanraken. Bijvoorbeeld, je kunt met je handen over haar rug strelen, van boven naar onder, of van haar kuiten naar haar dijen. Let goed op of ze hiervoor open staat, en of ze bijvoorbeeld glimlacht of zich naar je toe beweegt als je haar aanraakt.
Raak geen delen van haar lichaam aan die voor haar misschien te intiem zijn, zoals haar buik.
6. **Raak haar haar aan, en speel ermee.** Een meisje vindt het heerlijk als een jongen met haar haar speelt en het streelt. Het is een romantisch en liefdevol gebaar.

Doe haar haar achter haar oor. Als je merkt dat haar haar voor haar ogen zit, of anderszins in de weg zit, veeg het dan voorzichtig uit haar gezicht. Het zal daar waarschijnlijk niet blijven, maar ze zal je gebaar zeker opmerken.
Meisjes houden ervan als je met hun lange haar speelt, en als je het streelt en kamt met je vingers. Ga met je vingers door haar manen, en streel dan haar nek en haar hals.
7. **Richt je op haar gezicht en hals.** Het gezicht en de hals van een meisje zijn intieme plekjes om aan te raken, maar het zijn wel goede plekjes om mee te beginnen als je begint met haar aan te raken. Probeer eens om haar wang en hals met een hand aan te raken terwijl je met haar praat en haar in de ogen kijkt.
Een goede manier om haar te laten weten dat je haar wilt gaan kussen en om haar de tijd te geven om erop te reageren, is om je vingers zachtjes over haar wang te strelen.
8. **Streel haar handen.** Je kunt ook proberen om de handen van het meisje te strelen om daarna te beginnen met zoenen. Haar handen strelen is ook iets wat je in het openbaar kunt doen.

Je kunt bijvoorbeeld je duim over de rug van haar hand heen en weer laten gaan terwijl jullie elkaar handen vasthouden.
Als je ziet dat haar hand naast je op tafel ligt, probeer dan haar hand vast te houden aan tafel, en masseer haar handpalm dan zachtjes.
9. **Streel haar op de meer intieme plekjes.** Als je vindt dat je relatie ver genoeg is om haar te strelen op wat meer intieme plekjes, dan kun je daarmee beginnen. Kijk gewoon goed hoe ze reageert en luister naar haar. Als ze zegt dat ze ergens niet aangeraakt wil worden, dan stop je daarmee en dan raak je haar aan op een wat minder intieme manier, zoals handen vasthouden.

Haar heupen aanraken is een gewaagde move, en dat kun je proberen als jullie een intieme relatie met elkaar hebben. Je kunt bijvoorbeeld je handen langs haar middel laten gaan, richting haar dijen, en je handen daarna weer omhoog laten gaan om ze daar te laten rusten op haar heupen.
Andere lichaamsdelen die gevoelig zijn maar die vaak vergeten worden, zijn haar onderrug en haar voeten. Wees wel voorzichtig als je die plekjes aanraakt, want het kan kietelen.
Als ze er open voor staat dat je haar intiemste plekjes aanraakt, zoals haar borsten, bedenk dan dat deze plekjes heel gevoelig kunnen zijn. Begin met de buitenkant van haar borsten en beweeg dan zachtjes meer naar de binnenkant. Begin niet met de tepels. Als je haar intiemste plekjes aanraakt, let er dan op dat je ze niet te hard of te veel aanraakt.
10. **Let goed op haar lichaamstaal.** Slechts 10 tot 15 procent van alle communicatie tussen mensen is verbaal, dus dat betekent dat de rest gecommuniceerd wordt op andere manieren, zoals via lichaamstaal en oogbewegingen. Let goed op haar lichaamstaal, zodat je goed kunt vaststellen of ze echt wil dat je haar streelt.

Maakt ze oogcontact met jou? Blijft ze naar je kijken als ze merkt dat jij naar haar kijkt? Is haar lichaamstaal open (naar jou toe gericht) of gesloten (haar armen gekruist voor haar borst, bijvoorbeeld).
Vat het niet persoonlijk op als je gewoon niet in de stemming is om aangeraakt te worden. Ze is dan misschien moe of slecht gehumeurd. Leer hoe je haar stemming kunt raden door op haar lichaamstaal te letten.

Als ze met haar haar speelt, jou aanraakt op welke manier dan ook, dichterbij je komt, of naar je kijkt en dan verlegen weer weg kijkt, dan wil ze waarschijnlijk dat je verder gaat met haar te strelen. Het zijn allemaal manieren waarop meisjes flirten. Als ze het fijn vindt, dan laat ze dat jou weten door tegen je aan te komen zitten of staan, en dan begint ze misschien jou ook wel aan te raken. Als je merkt dat ze gespannen wordt of verstijfd raakt, stop dan.
11. **Kijk in wat voor omgeving je met haar bent.** Sommige manieren van strelen kun je in het openbaar doen, en andere niet. Je meisje voelt zich misschien ongemakkelijk als je haar in bijzijn van andere mensen of in het openbaar op een bepaalde manier aanraakt. Als je in een openbare ruimte bent, kijk dan welke aanrakingen gepast zijn voor de plek waar jullie zijn.

Als je met een meisje naar de bioscoop gaat, houd haar hand dan vast en draai met je duim rondjes op haar handpalm. Het is een subtiele aanraking die ze waarschijnlijk prettig vindt.
Het ligt aan de situatie wat gepast is. Als je samen op straat loopt, raak dan zachtjes haar elleboog aan of haar onderrug als jullie door een straat lopen of als ze door een deur stapt; dat is een mooie manier om voor het eerst fysiek contact te hebben met elkaar. De volgende keer kun je je hand simpelweg langs haar rug omhoog laten gaan, of langs haar arm, voordat je haar loslaat.
Ze zal er in een intieme setting, zoals bij haar of bij jou thuis, waarschijnlijk meer voor open staan om gestreeld te worden.
12. **Denk na over jullie band.** Of je een meisje betere wel of niet zou moeten strelen hangt af van de soort band die je met het meisje hebt. Denk na over de band met haar voordat je begint met haar te strelen.

Denk na over hoe lang jullie al een band met elkaar hebben. Als ze moeite doet om tijd met je door te brengen, als jullie een relatie hebben of al een tijdje aan het daten zijn, en als jullie intieme gesprekken voeren samen, dan zal het makkelijker zijn om haar te strelen. De grenzen van het strelen hangen af van de intimiteit die jullie met elkaar delen. Naarmate je intiemer met elkaar wordt, worden ook je kansen om met elkaar te gaan strelen steeds groter.
Als je een meisje net leert kennen maar elkaar al wel vertrouwt, dan zou het aanraken van haar hand of arm een mooie eerste aanraking kunnen zijn. Elk meisje is weer anders als het op fysiek contact aankomt. Denk goed na over haar persoonlijkheid voordat je beslist waar je haar eventueel aan wilt raken.
13. **Vraag haar of het goed is of je haar streelt.** Je kunt nooit de mist ingaan door je als een gentleman op te stellen. Meisjes houden ervan als je dat doet, en je loopt dan ook niet het risico dat je haar verkeerd inschat. Als je een meisje wilt aanraken, dan is het nodig dat ze je vertrouwt, dat ze je leuk vindt en dat je de signalen (verbaal of via lichaamstaal) krijgt dat ze gestreeld wil worden. Als ze je niet kent, dan wil ze waarschijnlijk niet door jou gestreeld worden. Als ze je vraagt of je wil stoppen, doe dat dan.
Je kunt het meisje vragen of ze het fijn vindt wat je doet, of haar vragen wat ze graag wil dat je doet, of haar vragen of ze jouw handen pakt en ze legt waar ze het prettig vindt. Door te laten zien dat je open staat voor haar verzoeken en grenzen voelt ze zich waarschijnlijk meer op haar gemak.
14. **Verwacht niet dat het strelen automatisch tot seks leidt.** Sommige meisjes gaan er misschien meteen vanuit dat je ze streelt omdat je met ze naar bed wilt. Een meisje kan hierop afknappen als ze daar niet voor in de stemming is, of als ze denkt dat je alleen maar met haar naar bed wilt.

Het helpt als je haar een paar keer per dag gewoon streelt en weet dat je niet wilt vrijen, zodat zij niet het gevoel krijgt dat je haar alleen maar streelt omdat je je eigen behoeften wilt bevredigen. Het is belangrijk dat ze weet dat je het voor haar doet, en niet voor jezelf.
Streel haar arm of ga met je vingers door haar haar, en ga niet meteen naar haar intieme plekjes! Misschien moet je die helemaal niet aanraken. Als jullie samen televisie kijken dan kun je ook gewoon alleen maar haar pols of arm strelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-meisje-strelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je ex vriendin terugkrijgen?,"Relaties eindigen vaak met een hoop twijfels en beschuldigingen over en weer. Je hebt vast een aantal dingen gezegd die je niet meende en zij heeft daarop gereageerd. Nu je de kans hebt gehad om na te denken over wat je precies hebt verloren, ben je er achter gekomen dat je haar terug wilt. Hieronder staat hoe je dat moet doen.
1. **Krijg je leven weer op de rit.** Je hebt een tijd een relatie gehad en misschien heeft je vriendin het wel uitgemaakt. Je voelt je op dit moment erg verdrietig en alleen, maar focus je op de dingen die je aan jezelf kunt veranderen voordat je gaat proberen om haar terug te krijgen. 

Meiden willen graag zien dat jongens zichzelf verbeterd hebben. Misschien klaagde je vriendin wel regelmatig over iets wat je deed toen jullie nog een relatie hadden. Misschien is er wel iets waarvan jij weet dat je er een beter mens door zou worden als je dat verbetert aan jezelf. Nu is de tijd om dit te doen. Leer jezelf bijvoorbeeld aan om minder lang videogames te spelen als zij dat graag wil, of draag wat vaker schonere kleren als je bij haar bent. Als je je er op concentreert om een beter te mens te worden nu jullie uit elkaar zijn, kun je naar haar teruggaan met het bewijs dat je een heel ander mens bent geworden.
Herstel emotioneel gezien. Als je je niet kalm voelt en niet een gevoel van controle hebt, kun je het wel vergeten om je ex terug te winnen. Vrouwen houden niet van afhankelijke en wanhopige mannen - dus krijg je leven weer op de rit voordat je een poging waagt om haar terug te winnen. Wanneer je haar kunt laten zien dat je je goed redt in je eentje, zal dit haar weer naar je toe leiden, of je het nou leuk vindt of niet. Dit komt omdat meiden houden van mannen die onafhankelijk zijn en hun eigen boontjes kunnen doppen. Dus ga naar de sportschool, ga met vrienden naar de film of begin aan een nieuw avontuur. Als je het goed naar je zin hebt, zal zij dit graag met je willen delen.
Koop wat nieuwe kleren. Dit zijn nieuwe tijden en daar horen nieuwe kleren bij. Het mag dan een kleine verandering zijn, maar de boodschap zal duidelijk zijn voor haar: dit nieuwe uiterlijk staat symbool voor grotere veranderingen binnenin. Dus koop dat nieuwe shirt waar je al even geleden je oog op had laten vallen, of die nieuwe spijkerbroek. Er leuk uit zien is een belangrijk onderdeel van fysieke aantrekkingskracht en als ze je ziet in kleren die ze niet kent, zal ze aanvoelen dat je een stapje voorwaarts hebt gemaakt, of misschien wel een hele grote stap.
2. **Zorg voor de juiste houding.** Het terugwinnen van je ex vraagt om de juiste houding. Over het algemeen houden meiden van volwassen en onafhankelijke jongens die graag plezier maken en die weten waar ze goed in zijn. We zijn ons er van bewust dat dat een hele klus is, dus begin anders met iets kleins.

Wees niet jaloers. Jaloezie leidt tot niets en wordt geassocieerd met angst en ongerustheid, wat beiden onaantrekkelijke eigenschappen zijn. Het komt er eigenlijk op neer dat je haar non-verbaal zegt dat je controle over haar wilt uitoefenen en dat wil niemand uiteraard. Dus probeer om je jaloezie onder controle te krijgen als je kunt en om niet-bedreigend over te komen. Je vangt meer vliegen met stroop dan met azijn.
Doe alsof er niets aan de hand is. Probeer het haar niet te laten merken als je je ontzettend rot voelt. Ze wil je waarschijnlijk niet terug als je je depressief, somber of chagrijnig gaat gedragen. Probeer te lachen en je echt te vermaken, misschien ga je je zelfs nog wel blijer voelen ook. Breng tijd door met familie en vrienden als je je somber voelt. Ga niet alleen in een hoekje zitten hopen totdat ze naar je terugkomt.
Ontwikkel een speels gevoel voor humor. Meiden zeggen dat ze een gevoel voor humor en een speelse houding de belangrijkste eigenschappen vinden in jongens. Dit zijn twee aantrekkelijke eigenschappen omdat ze andere mensen laten weten dat we jeugdig en niet agressief zijn. Dus leer jezelf een paar grapjes aan (je kunt ze altijd op je vrienden uitproberen). Onthoud degenen die werken en vergeet de anderen. Neem jezelf niet te serieus en lach om jezelf op een manier waaruit zelfvertrouwen spreekt, niet op een sombere manier. En wees alsjeblieft een beetje speels, helemaal als je bij haar in de buurt bent. Plaag haar een beetje op een leuke manier, of haal een geintje uit met een vriend. Je zult echt het verschil aan haar gaan merken.
3. **Laat haar met rust.** Geef haar in ieder geval eventjes de tijd om na te denken over de relatie. Als jullie een geweldige relatie hadden, zal ze terugdenken aan alle goede dingen die je voor haar hebt gedaan en zal ze je missen. 

Verbreek alle communicatie. Misschien zullen jullie een paar weken geen contact hebben of misschien wel een maand. Dit is erg moeilijk en het gaat pijn doen, maar echt, zij zal er meer last van hebben. Als jullie met ruzie uit elkaar zijn gegaan, is dit ook een manier om alle gemoederen weer even tot bedaren te brengen.
Het is om drie redenen belangrijk om haar wat ruimte te geven: 1) Mensen hebben nou eenmaal ruimte nodig; als het je niet lukt om haar wat ruimte te geven, is dit misschien iets waar je aan kunt werken om haar te laten zien dat je bent veranderd. 2) Ze krijgt de mogelijkheid om zich te beseffen hoe goed je voor haar bent; niet dat ze dit niet al weet, maar ze beseft het zich misschien nog niet helemaal. 3) Je kunt haar laten zien hoe onafhankelijk je bent zonder haar; vrouwen vinden rebellen altijd zo aantrekkelijk omdat die zo op zichzelf zijn en geen andere mensen nodig hebben.
4. **Maak contact met een ander meisje.** Doe verder niets met haar, maar raak gewoon met haar bevriend. Je wilt je ex laten zien dat andere meisjes je ook leuk vinden, dit verhoogt je marktwaarde. 

Hiermee wordt dus niet bedoeld dat je achter een ander meisje aan moet gaan. Je wilt wel met anderen omgaan, kletsen en leuke dingen doen, maar geen relatie. Als je een relatie aangaat met een ander meisje, kun je het wel vergeten om het nog goed te maken met je ex.
Ga met een groep meiden uit. Laat je ex zien dat aantrekkelijke meisjes graag bij je in de buurt willen zijn. Deze meiden zullen je als het ware helpen om je ex terug te krijgen. Als het je lukt om een grote groep populaire, slimme meiden bij elkaar te krijgen, zal je ex waarschijnlijk meer interesse in je hebben, misschien wel zonder dat zij het zelf doorheeft.
5. **Maak contact met je innerlijke alfamannetje.** In de natuur is het alfamannetje degene die het hoogste is in rang in een groep mensapen, en hij mag kiezen welk vrouwtje hij wil.
De meeste meiden voelen zich aangetrokken tot het alfamannetje om biologische redenen. Ze geloven namelijk dat hij beter voor hen kan zorgen, hen beter kan beschermen en voor beter nageslacht kan zorgen. Ook al denk je misschien dat je ex niet houdt van alfamannetjes, toch kan een subtiele verandering al wonderen doen: steek je borst wat verder vooruit, ga naar de sportschool om wat meer gespierde armen en benen te krijgen en om kracht uit te stralen.
6. **Verontschuldig je.** Of jij het nou met haar hebt uitgemaakt of zij met jou, het is altijd goed om sorry te zeggen. Een verontschuldiging laat haar zien dat je in staat bent om je ego opzij te zetten en dat je genoeg om haar geeft om te zeggen dat je fout zat. Als je het goed doet, kan het wonderen doen om je excuus te maken. 

Stuur haar bloemen. Meiden zijn gek op bloemen, ook al snappen mannen nog altijd niet waarom. Ze zijn na een week verlept en staan daar in de tussentijd maar stof te verzamelen. Waarschijnlijk is je ex er ook gek op, omdat ze lekker ruiken, er mooi uitzien en omdat ze ze aan haar vriendin kan laten zien en kan opscheppen over hoeveel iemand om haar geeft. Jij wilt natuurlijk die ‘iemand’ zijn.
Stuur haar een brief. Meisjes zijn ook dol op brieven, omdat het een tijd duurt voordat je een brief geschreven hebt en omdat je je er in moet uiten. Begin door iets te zeggen in de trant van: “Ik weet dat deze brief onze relatie niet kan lijmen, en misschien lukt dit wel nooit meer. Maar ik wil dat je weet dat ik ontzettend veel om je geef, en dat zal altijd zo blijven. Dat is ook nooit veranderd. Wat er wel is veranderd is dat ik me nu realiseer hoe stom ik ben geweest door jou te laten gaan.”
Vertel haar dit persoonlijk. Spreek ergens af in een openbare gelegenheid, of ergens waarvan je weet dat zij zich daar op haar gemak voelt. Als het juiste moment zich voordoet, zeg je: “Ik weet dat ik fouten heb gemaakt tijdens onze relatie en daar neem ik alle verantwoordelijkheid voor. Ik had niet moeten ….. [wat je hebt gedaan] en ik voel me nu ontzettend rot. Maar de grootste fout die ik heb gemaakt, is dat ik je ben kwijtgeraakt. Ik verwacht helemaal niets van je, maar ik wilde gewoon graag dat je dat wist.”
7. **Begin langzaam aan jullie vriendschap te werken.** Als er gedurende de relatie wat vertrouwen is beschaamd, is dit de tijd om dit vertrouwen te herstellen. Vertrouwen is erg belangrijk voor meisjes. Zorg er voor dat je haar bewijst dat ze je weer kan vertrouwen, dat je haar vertrouwen waard bent.

Doe iets aardigs voor haar zonder dat ze iets terug hoeft te doen. Als ze nog laat aan het leren is voor een examen, ga dan bij haar langs met een kop van haar favoriete thee of koffie en zeg haar dat ze het geweldig gaat doen morgen. Als één van haar vriendinnen een ongeluk heeft gekregen, ga dan bij die vriendin langs (die zal je ex absoluut laten weten dat je bent langsgeweest). Als je ex zegt dat ze graag naar een bepaalde film zou willen, koop dan twee kaartjes voor haar en een vriendin, en ga zelf niet mee. Jouw tijd komt nog wel.
Ga samen ergens een kopje thee of koffie drinken. Fiets naar de stad. Ga naar het zwembad. Praat over dingen die jullie allebei grappig vinden of waar jullie graag over praten. Wees vol zelfvertrouwen en wees grappig en speels.
8. **Zeg haar dat je nog altijd gevoelens voor haar hebt.** Als je eenmaal sorry hebt gezegd en je vrienden met haar bent, kun je haar eindelijk laten weten dat je haar terug wilt. Probeer dit op een romantisch plekje te doen als jullie met z’n tweeën zijn. Het kan uiteraard geen kwaad als je er piekfijn uitziet.

Wees eerlijk over hoe je je voelt, tot op zekere hoogte. Zeg haar niet wat zij misschien allemaal verkeerd heeft gedaan tijdens de relatie, maar houd het bij jezelf. Vertel haar dat je veel hebt nagedacht over waar het mis is gegaan en laat haar zien in welke opzichten je bent veranderd. Zeg haar dat je geduldiger bent geworden, meer vergevingsgezind, meer bewust van je eigen tekortkomingen en bewijs dit ook aan haar. Als je zegt dat je meer vergevingsgezind bent geworden, laat haar dan zien dat je niet zo snel meer kritiek hebt op andere mensen.
Je zou iets kunnen zeggen in de trant van: “Nadat het uit was, realiseerde ik me dat ik op de verkeerde plekken naar liefde zocht. Ik werd me er van bewust dat jij me precies gaf wat ik nodig heb en ik vind het echt zo jammer dat ik me dit pas besefte nadat het uit ging. Maar nu weet ik dat tenminste en ik zou dom zijn om niet te proberen om je terug te krijgen, omdat je precies bent wat ik nodig heb.”
Of zeg iets als: “Misschien zit je er helemaal niet op te wachten, maar bijna alles wat ik nu doe, doe ik voor jou. Door jou ben ik een beter mens geworden. Doordat ik met jou samen was, begrijp ik nu wat het betekent om echt om iemand te geven. Ik wil dat dolgraag nogmaals met je delen, maar nu nog veel beter. Ik zou liegen als ik zei dat ik geen gevoelens meer voor je heb.”
Verzeker haar dat jullie beiden de problemen kunnen oplossen die resulteerden in de relatiebreuk. Bedenk goed waarom jullie uit elkaar zijn gegaan, zodat je hiervan kunt leren. Zorg dat je een plan klaar hebt, wat je met haar kunt bespreken. Het heeft geen zin om weer aan een relatie te gaan beginnen als jullie weer op de oude voet verder gaan. Als je niet genoeg naar haar en haar gevoelens luisterde, luister dan extra goed als je haar zegt dat je haar nog altijd erg leuk vindt. Als je niet met haar vriendinnen overweg kon, doe dan extra je best om wel met ze overweg te kunnen. Zorg dat je een plan klaar hebt voor wat er mis kan gaan tijdens jullie relatie en ze zal zwaar onder de indruk zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-ex-vriendin-terugkrijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Van statisch haar afkomen?,"Wanneer je last van statisch haar hebt, is het misschien onmogelijk voor je om je haar netjes in model te krijgen en te houden. Gelukkig zijn er veel manieren waarop je je haar minder pluizig en statisch kunt maken. Als je vaak last van statisch haar hebt, verander je haarverzorgingsroutine dan door geen plastic borstels te gebruiken, je haar minder vaak met shampoo te wassen en een ionische föhn te gebruiken. Als je een snelle oplossing wilt, gebruik dan een droogtrommeldoekje of breng een vochtinbrengend product op je haar aan.
1. **Gebruik droogtrommeldoekjes om snel van statisch haar af te komen.** Als je droogtrommeldoekjes in huis hebt, gebruik er dan eentje om je haar mee af te nemen wanneer je haar statisch is en omhoog staat. Je kunt droogtrommeldoekjes ook gebruiken om je kammen en borstels mee af te nemen om statisch haar te voorkomen.

Bekleed de la waar je je borstels in bewaart met droogtrommeldoekjes of leg 's avonds voor het slapengaan een droogtrommeldoekje onder je kussen om statisch haar te helpen voorkomen.
Er zijn tevens antistatische doekjes te koop die speciaal bedoeld zijn om van statisch haar af te komen.
2. **Maak je haar minder pluizig met een beetje lotion.** Gebruik een gewone lotion die je in huis hebt, zoals handlotion. Knijp een klodder ter grootte van een munt van 2 eurocent in je handpalm en wrijf de lotion tussen je handpalmen voordat je het middel gelijkmatig en grondig in je haar masseert.

Gebruik slechts een kleine hoeveelheid lotion. Te veel lotion kan je haar zwaar maken.
Strijk met je vingers door je haar om de lotion te verspreiden. Richt je op de uiteinden en de plekken met haren die duidelijk omhoog staan.
3. **Kam je haar naar achteren zodat het niet in je gezicht hangt.** Als je geen last van je statische haar wilt hebben, maak dan een knotje in je haar. Je kunt je haar tevens vlechten en kiezen voor dunne vlechten in het haar rondom je gezicht of een grotere vlecht om al je haar in een keer bij elkaar te houden.
Als je in een omgeving bent die je haar statisch maakt, kam je haar dan naar achteren uit je gezicht en maak het vast totdat je weg kunt gaan.
4. **Maak een andere scheiding in je haar als je een hoed draagt.** Voordat je je hoed opzet verander je je natuurlijke scheiding. Wanneer je je hoed weer afdoet kun je de scheiding weer terugveranderen in je normale scheiding en zul je geen last krijgen van statisch en omhoog staand haar.
5. **Draag schoenen met leren zolen in plaats van rubberen zolen.** Als je schoenen met rubberen zolen draagt is de kans groter dat er elektriciteit door je lichaam loopt, van je voeten helemaal tot aan je haar. Om dit te voorkomen draag je schoenen met leren zolen. Op deze manier zul je geen last hebben van de kleine elektrische schokken die je krijgt als je statisch geladen bent.
6. **Trek kleren van natuurlijke stoffen aan om statische elektriciteit te verminderen.** Synthetische materialen raken een stuk sneller statisch geladen, waardoor je haar vervolgens erg statisch wordt. Door voor kleren gemaakt van stoffen als katoen, zijde en wol te kiezen is de kans een stuk kleiner dat je haar statisch wordt.

Je kunt bijvoorbeeld gaan slapen met een zijden sjaal om je haar of een zijden kussensloop om je hoofdkussen doen om je haar tegen statische elektriciteit te beschermen.
Vermijd synthetische stoffen als polyester en nylon.
7. **Was je haar minder vaak met shampoo.** In plaats van je haar elke dag met shampoo te wassen, probeer je het wassen een dag of twee over te slaan. Het is beter voor je haar om het alleen te wassen wanneer dat echt nodig is, en je zult minder last van statisch haar hebben omdat er meer natuurlijke vetten in je haar blijven zitten.
Als je haar snel vet wordt, dan is dit wellicht niet de beste methode voor je. Gebruik droogshampoo op de dagen waarop je je haar niet met shampoo wast. Dit helpt om de hoeveelheid vet in je haar onder controle te houden.
8. **Gebruik borstels en kammen gemaakt van rubber en metaal.** Plastic geleidt erg goed elektriciteit, en door je haar te borstelen met een plastic borstel is de kans een stuk groter dat je haar statisch wordt. Zoek naar borstels en kammen van metaal en rubber om glad haar te krijgen dat niet statisch is.
Door een borstel met natuurlijke haren in plaats van plastic haren te gebruiken zul je een stuk minder last hebben van statisch haar.
9. **Wikkel een handdoek van microvezelstof of een T-shirt om je haar wanneer je het laat drogen.** Een gewone handdoek van badstof kan je haar pluiziger en statischer maken, en het tevens uitdrogen. Koop in plaats daarvan een handdoek van microvezelstof of zoek naar een zacht katoenen T-shirt en wikkel je haar daarin. Dit helpt vooral goed om pluizig haar te voorkomen als je krullend of golvend haar hebt.
Als je een T-shirt om je haar wikkelt, zoek dan naar een T-shirt dat groot genoeg is om gemakkelijk om al je haar te wikkelen.
10. **Wissel je oude föhn in voor een ionische föhn.** Een ionische föhn helpt om de elektriciteit die statisch haar veroorzaakt te neutraliseren. Als het een tijdje geleden is dat je een föhn gekocht hebt, stap dan over op een ionisch model om je haar sneller te drogen en tevens een kapsel te krijgen dat niet statisch is.
Spuit een hittebeschermende spray op je haar voordat je de föhn gebruikt. Dit helpt om statisch haar en beschadigingen aan je haar te voorkomen.
11. **Breng een hittebeschermend middel op je haar aan voordat je het steil maakt of krult.** Als je na het gebruiken van een steil- of krultang statisch haar hebt, dan kan dat komen omdat je je haar niet op de juiste manier beschermt. Spuit een hittebeschermend middel op je haar voordat je het met warmte behandelt. Gebruik een borstel om het middel gelijkmatig over je haar te verspreiden.
Vergeet niet om te wachten tot je haar helemaal droog is voordat je een warm hulpmiddel gaat gebruiken om zo beschadigingen te voorkomen.
12. **Koop een leave-in-conditioner om statisch haar te voorkomen als je onderweg bent.** Haar dat snel statisch wordt is droog, dus door je haar gehydrateerd te houden kun je statische elektriciteit voorkomen. Als je boodschappen aan het doen bent, op school bent of gewoon een snelle oplossing wilt, neem dan gewoon een klein flesje leave-in-conditioner met je mee. Knijp een klodder ter grootte van een munt van 2 eurocent in je handen en masseer de conditioner in je haar om het minder statisch te maken.
Haarolie en hydraterende crèmes zijn tevens opties als je een snelle oplossing voor onderweg wilt. Haarolie en hydraterende crèmes kun je bij de drogist en online kopen.
13. **Zoek naar een conditioner met siliconen om de statische elektriciteit in je haar te neutraliseren.** Conditioner is erg belangrijk om je haar gezond te helpen houden, vooral als je haar snel droog wordt. Als je tijdens het douchen de conditioner overslaat of helemaal geen conditioner gebruikt, overweeg dan om een hoogwaardige conditioner te kopen om minder last van statisch haar te hebben.

Voor het beste resultaat gebruik je de conditioner elke keer dat je shampoo gebruikt.
Kies wanneer je conditioner en andere haarverzorgingsproducten koopt niet voor middelen met ingrediënten die je haar uitdrogen, zoals alcohol.
14. **Kies voor haarlak zonder alcohol.** Veel soorten haarlak bevatten alcohol, waardoor je haar nog statischer kan worden. Om statisch haar te voorkomen zoek je naar haarlak zonder alcohol. Op de verpakking zou moeten staan dat de haarlak alcoholvrij is, maar je kunt ook de lijst met ingrediënten op de achterkant bekijken.
Het aanbrengen van een redelijke hoeveelheid alcoholvrije haarlak op je haar kan statisch haar zelfs helpen voorkomen.
15. **Gebruik een antipluiscrème om pluizig en statisch haar onder controle te helpen houden.** Ga naar een drogist bij je in de buurt en kies een antipluiscrème uit. Knijp een hoeveelheid crème ter grootte van een munt van 2 eurocent in je hand en wrijf het middel in je haar. Concentreer je op de delen onder je oren zodat je haar bovenop niet vet wordt.

Wrijf met je vingers door je haar om de crème gelijkmatig over je haar te verdelen.
Breng niet te veel antipluiscrème op je hoofdhuid aan, vooral als je fijn of steil haar hebt. Deze producten maken je haar vaak zwaar en wanneer ze zich mengen met de natuurlijke vetten op je hoofdhuid kan je haar vet en plat worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-statisch-haar-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat De kwaliteit van foto's verbeteren met Photoshop?,"Photoshop is voor digitale fotografen wat vroeger de donkere kamer was. Of fotograferen nu je beroep is of gewoon een hobby, de mooiste foto’s krijg je door ze een klein beetje bij te werken. Wil je van een mooie foto een prachtige foto te maken? Lees dan hieronder hoe je hem precies zo kunt krijgen als je hem hebben wilt.
1. **Gebruik de schuifregelaars Helderheid/Contrast om donkere, helemaal zwarte en levendig witte tinten te creëren.** Het maakt niet uit om wat voor foto het gaat; er moet altijd een duidelijk verschil zijn tussen de donkerste en de lichtste plekken. Dit heet officieel het contrast en het maakt je foto’s een stuk aantrekkelijker. Je moet ernaar streven een goed verlichte foto te krijgen met diepe, donkere tinten zwart en heldere, goed gedefinieerde tinten wit. Maak gebruik van de helderheidsfunctie om ervoor te zorgen dat het beeld op de foto duidelijk blijft.

Klik op 'Afbeelding' → 'Aanpassingen' → 'Helderheid/Contrast...'.
Zorg ervoor dat 'Preview' geactiveerd is zodat je kunt zien hoe het beeld verandert terwijl je de schuifregelaar verplaatst.
Bijna alle foto’s worden mooier met een contrast van 10-15 punten of hoger.
2. **Verhoog de verzadiging van een foto zodat de kleuren levendiger en aantrekkelijker worden.** Als je het overdrijft, kan je foto op een scène uit de film Willy Wonka (naar het boek Sjakie en de chocoladefabriek) gaan lijken, maar bij bijna elke foto is het een goed idee om de verzadiging aan te passen, vooral als je een wat goedkopere camera hebt.

Klik op 'Afbeelding' → 'Aanpassingen' → 'Kleurtoon/Verzadiging'.
Verhoog de verzadiging met 5-10 punten. Voeg steeds een paar punten tegelijk toe totdat je het niveau hebt bereikt dat jij wilt.
Schuif voor een zwart-witte foto de verzadigingsbalk helemaal naar links.
3. **Bewerk als de hele foto de verkeerde kleur heeft de kleurtoon van het beeld.** Dit kan nodig zijn bij bepaalde soorten binnenverlichting, waardoor de hele foto er geel of groen uitziet. Met de kleurtooninstellingen, die je vindt onder Verzadiging, kunt je het algehele kleurenpalet van de foto aanpassen voor bijzondere, artistieke effecten of om de hierboven genoemde kleurproblemen op te lossen.

Klik op 'Afbeelding' → 'Aanpassingen' → 'Kleurtoon / Verzadiging'.
Zelfs een kleine verandering in kleur kan al een vergaand effect hebben, dus ga langzaam en voorzichtig te werk.
4. **Gebruik de instellingen voor 'Schaduw/Highlights' om eventuele te licht uitgevallen plekken te verwijderen en donkere schaduwen op te lichten.** Deze functie komt met name van pas als er bijvoorbeeld door de zon een lelijke waas van wit licht in de hoek van de foto te zien is, waardoor de foto grotendeels onzichtbaar is. Het helpt ook als de helft van iemands gezicht door een schaduw verduisterd is. De functie Schaduw/Highlights pakt rechtstreeks de lichtste en donkerste delen van een foto aan en zorgt dat de rest intact blijft:

Klik op 'Afbeelding' → 'Aanpassingen' → 'Schaduw/Highlights'.
Schuif om donkere delen lichter te maken de schaduwregelaar naar beneden.
Schuif om te lichte plekken donkerder te maken highlightsregelaar naar boven.
5. **Gebruik het scherpstelfilter om onscherpe foto’s minder wazig te maken.** Dit filter is geen wondermiddel, en het kan een totaal onscherpe foto niet ineens scherpstellen. Maar het kan een groot verschil maken bij foto’s die een beetje 'vaag' zijn uitgevallen, door de lijnen binnen de foto net wat helderder en duidelijker te maken. Zo gebruik je het:

Klik op 'Filter' in het bovenste menu.
Onder 'Verscherpen...' kies je 'Verscherpen' voor een kleine aanpassing en 'Slim verscherpen' voor een meer gedetailleerd effect.
Maak onder 'Slim verscherpen' gebruik van 'Hoeveelheid' om te bepalen hoe sterk je de foto scherp wilt stellen. Verder kun je met 'Straal' de lijnen wat preciezer maken en dient 'Ruis verwijderen' om te verscherpte plekken gebieden weer een beetje te vervagen.
6. **Als je wilt kun je minder goede of onscherpe foto’s verkleinen om het probleem tot een minimum te beperken.** Hoe groter de foto, hoe duidelijker de onzuiverheden en problemen. Door een foto te verkleinen zal hij iets duidelijker worden, omdat de pixels compacter worden en onze ogen eventuele wazige of korrelige delen dan beter op kunnen vullen. Om een foto te verkleinen ga je als volgt te werk:

Klik op 'Afbeelding' → 'Afbeeldingsgrootte'.
Bepaal of je de grootte wilt aanpassen in centimeters, pixels of misschien als percentage van het origineel.
Snijd ongeveer een kwart (25%) van de foto af en maak hem daarna eventueel nog kleiner.
Zorg ervoor dat het kettingicoon geactiveerd is – op die manier blijven de verhoudingen van de bewerkte foto gelijk en wordt hij niet ongelijkmatig verkleind.
7. **Bijsnijden met behulp van de 'Regel van derden' voor mooiere composities.** Ga er nooit van uit dat het originele kader van een foto het beste is. De regel van derden is een van de oudste en meest gebruikte compositieregels binnen de fotografie. De regel is gebaseerd op het idee dat als je het beeld horizontaal en verticaal in drieën snijdt (waardoor er 9 kleine vakjes ontstaan), de meest interessante elementen altijd de lijnen en snijpunten moeten zijn. In Photoshop verschijnen deze lijnen tijdens het bijsnijden automatisch, waardoor het relatief makkelijk is dit punt te verbeteren.

Zelfs een klein beetje bijsnijden kan een foto al aanzienlijk verbeteren. Zijn er onnodige elementen in de hoeken van de omlijsting te zien die je kunt verwijderen, zodat de kijker zich op meer interessante zaken kan concentreren?
Zet belangrijke lijnen, zoals de horizon in bovenstaand voorbeeld, altijd op een derde lijn.
Om een foto bij te snijden, druk je op 'C' om de bijsnijdfunctie omhoog te trekken.
8. **Verwijder op een eenvoudige manier rode ogen van je foto’s met de functie Rode ogen verwijderen.** Je vindt de functie Rode ogen verwijderen onder de overlapfunctie, die onder het pipetje in de werkbalk zit. Je kunt ook op J drukken om de overlapfunctie te openen en vervolgens op het pictogram klikken en vasthouden om te zorgen dat de functie Rode ogen verwijderen wordt weergegeven. Als je de functie eenmaal gevonden hebt kun je simpelweg op de rode ogen klikken en erover vegen om ze te verwijderen.
9. **Experimenteer eens met het vlekkenpenseeltje, om kleine vlekjes te verwijderen.** Wil je dat puistje op je voorhoofd weghalen? De vlekkenverwijderaar brengt uitkomst. Klik om hem te vinden op de overlapfunctie en houd die ingedrukt (druk op 'J'). De vlekkenverwijderaar zit namelijk in het kleine menu onder de overlapfunctie. Dit hulpmiddel vervangt simpelweg de plek waar je op klikt door pixels uit de directe omgeving en voegt ze perfect samen. Op deze manier kun je allerlei kleine, minder ernstige probleempjes, zoals een pukkel of een elektriciteitskabel op de achtergrond, snel en eenvoudig wissen zonder de foto te beschadigen.
Het vlekkenpenseeltje werkt op dezelfde manier, alleen kun je het precies laten weten welke pixels je wilt vervangen. Houd om de 'plek die je wilt corrigeren' te selecteren de Alt/Opt-toets ingedrukt, klik eenmalig en begin vervolgens met het corrigeren van de plek waar de vlek zit.
10. **Gebruik de optie Vullen met inhoud om objecten en simpele foutjes te verwijderen.** Stel je bijvoorbeeld voor dat er wat vuil op de lens zat dat je over het hoofd hebt gezien, waardoor er een grote bruine vlek in de lucht van je mooie landschapsfoto is gekomen. De functie Vullen met inhoud kan hem voor je bedekken. Gebruik hiervoor het hulpmiddel Snelle selectie (te vinden onder de lasso) om de vlek te selecteren. Ga van daaruit als volgt te werk:

Klik op 'Kiezen' → 'Wijzigen' → 'Uitbreiden'.
Breid de selectie uit met 5-10 pixels.
Selecteer 'Bewerken' → 'Vullen'.
Selecteer 'Content Aware' in het dialoogvenster Vullen, en selecteer 'Oké.' Binnen de functie Content Aware is Photoshop zich als het ware bewust van de inhoud van het beeld.
11. **Gebruik de overlapfunctie om kleine delen van een foto te vervangen door een ander deel van dezelfde foto.** Stel je voor dat je een prachtig schot van een voetballer in actie hebt gefotografeerd, maar er staat net een supporter op de achtergrond tegen een hek die je daar niet wilt. Natuurlijk wil je als je de fan verwijderd dat het hek blijft staan, en dat lijkt misschien onmogelijk als hij er precies voor staat! De overlapfunctie neemt een ander deel van het hek, kopieert dat en plakt het vervolgens over die man heen om hem onzichtbaar te maken.

Gebruik een selectiehulpmiddel (zoals 'Snelle selectie') om het gedeelte te selecteren dat je wilt verwijderen.
Selecteer de overlapfunctie door op J te drukken. Ook die optie is onder het pipetje te vinden.
Klik op het geselecteerde gebied (de plaats die je vervangt), maar laat de muis niet los.
Sleep het geselecteerde gebied naar de plek waar je het wilt vervangen en laat dan de muis los.
12. **Gebruik de functie 'Opslaan als kopie' om een reservekopie van de foto te maken voordat je hem gaat bewerken.** Vooral als je net begint met photoshoppen, kun je het beste voordat je begint met digitaal bewerken altijd eerst een kopie van de originele foto maken en opslaan. Op die manier kun je naar hartelust experimenteren en bewerken zonder dat je bang hoeft te zijn dat er iets fout gaat. Je kunt natuurlijk ook wel op 'Ongedaan maken' klikken, maar dat wordt een stuk moeilijker als je meerdere dingen tegelijk probeert te doen, zoals bijsnijden, kleuren, verscherpen, enz.

Klik op 'Bestand' → 'Opslaan als' of druk op Ctrl+Shift+S (Windows) of op Command+Shift+S.
Onderaan in het menu 'Opslaan als' klikt je op 'Opslaan als kopie'.
13. **Ontdek de mogelijkheden van aanpassingslagen om permanente controle te krijgen over het grootste deel van je bewerkingen.** Het laatste wat je wilt is lekker experimenteren met kleur, contrast, verzadiging, enz. en vervolgens niet de mogelijkheid hebben om een bewerking te herstellen als je net wat te ver bent gegaan. Hoewel je altijd een aparte kopie van een afbeelding moet opslaan voordat je hem gaan bewerken, kunt je met zogenaamde aanpassingslagen op elk gewenst moment in de toekomst aan deze instelling blijven sleutelen, inclusief het in- en uitschakelen ervan, zonder 'Ongedaan maken' te gebruiken.

Klik op 'Venster' in de bovenste balk.
Kies 'Aanpassingen'.
Kies wat je wilt aanpassen, van helderheid of contrast tot kleurverloop. Merk op hoe er een nieuw laagje wordt aangemaakt.
Verwijder, rangschik of wijzig de matheid van de verschillende laagjes wanneer je maar wilt, of dubbelklik om de instellingen te wijzigen.
14. **Zet Photoshop in de 'Camera Raw' modus om foto's te kunnen openen en ze snel op de juiste manier te bewerken zonder het origineel te verpesten.** De Camera Raw functie opent een nieuwe kopie van je foto met schuifregelaars voor de functies kleurtemperatuur, contrast, lichtregeling, helderheid, verzadiging en bijsnijden. Zo kunt je snel en eenvoudig wijzigingen aanbrengen met real-time schuifregelaars en effecten. Deze functie zal bij het openen van een foto automatisch verschijnen als je hem op de juiste manier hebt ingesteld:

Klik op 'Photoshop' in de linkerbovenhoek.
Klik op 'Voorkeuren' → 'Bestandsverwerking'.
Onder 'Bestandscompatibiliteit' kies je 'Prefer Adobe Camera Raw for Supported Raw Files', waarmee alle ondersteunde Camara-Raw bestanden automatisch worden geopend in Camara Raw.
Klik op 'Voorkeuren Camera Raw' van je camera en stel JPEG en TIFF bewerken in op 'Automatisch alle ondersteunde bestanden openen'.
15. **Gebruik 'Batchopdrachten' om op meerdere foto's automatisch dezelfde bewerkingen uit te voeren.** Stel, je weet bijvoorbeeld dat de meeste van je foto's iets te donker zijn en dat ze allemaal wel 10 punten lichter zouden mogen zijn. In plaats van elke foto handmatig te bewerken, kunt je Photoshop leren dit voor je te doen op een heleboel foto's tegelijk. Geef om het programma te leren 15 foto’s 10 punten helderder te maken de opdracht: 'Batch Commands' oftewel Batchopdrachten.

Klik op 'Window' &Rarr; 'Actie' om het menu Acties weer te geven.
Klik op 'Nieuwe actie' onderaan het menu en geef het de naam van datgene wat je aan het doen bent. De knop ziet eruit als een plaknotitie.
Klik op 'Afbeelding' → 'Aanpassingen' → 'Helderheid/Contrast' en voeg de gebruikelijke 10 punten Helderheid toe.
Klik in het menu Actie op de vierkante knop 'Stop' om de opname te beëindigen.
Klik op 'File' → 'Automate' → en 'Batch' uit de bovenste balk.
Kies onder 'Afspelen' de actie die je zojuist gecreëerd hebt (hij zal de naam hebben die je hem net gegeven hebt).
Selecteer 'Kiezen...' en selecteer de foto's die je wilt bewerken.
Vink de vakjes 'Dialoogvensters met opties voor het openen van bestanden onderdrukken' en 'Waarschuwingen omtrent kleuren en profielen onderdrukken' aan en klik op OK om al je afbeeldingen in één keer te bewerken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-kwaliteit-van-foto%27s-verbeteren-met-Photoshop"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Snoep van ahornsiroop maken?,"Als je iemand een leuk zelfgemaakt cadeautje wilt geven moet je eens zelf snoep maken! Voor het recept in dit artikel is slechts één ingrediënt nodig en met een beetje geduld maak je daarmee heerlijke snoepjes die smelten in je mond. Het enige wat je nodig hebt is ahornsiroop van goede kwaliteit en een suikerthermometer en je kunt aan de slag!
1. **Beslis welke textuur je aan het snoep wilt geven.** Als je siroop gaat koken verdampt het water in de siroop, waardoor een hogere concentratie suiker achterblijft. Hieronder vind je de verschillende stadia die elkaar opvolgen bij het inkoken van de ahornsiroop.


 In dit stadium is de suikerconcentratie 85%. De siroop is dan een zachte, kneedbare bal als het in ijswater wordt ondergedompeld. Als je de bal een paar minuten met rust laat op een vlakke ondergrond wordt het platter. Een voorbeeld van snoep in dit stadium is fudge of borstplaat.

 Hier is de suikerconcentratie iets hoger dan 87%. Siroop in dit stadium is nog steeds kneedbaar, maar heeft meer structuur dan het vorige stadium; het wordt alleen platter als erin geknepen wordt. Zachte toffees worden opgewarmd tot dit stadium.

 Als siroop in dit stadium in ijswater wordt ondergedompeld wordt er een harde bal gevormd. De suikerconcentratie is 92% en de siroop vormt dikke draden als er met een lepel in wordt geroerd. Voorbeelden van snoepjes die worden opgewarmd tot dit stadium zijn marshmallows, noga en gummiberen.

 De suikerconcentratie in dit stadium is 95%. Het snoep wordt breekbaarder, maar het behoudt nog steeds enige flexibiliteit en het buigt voordat het breekt. Babbelaars en toffees zijn voorbeelden van snoep dat is ingekookt tot dit stadium.

 Dit is de hoogste temperatuur. De suikerconcentratie is 99% en hiermee krijg je snoep dat hard en bros is, en het breekt makkelijk. Harde toffees en lolly's zijn voorbeelden van snoep in dit stadium.
2. **Schenk de ahornsiroop in een grote sauspan met een dikke bodem.** De sauspan moet een dikke bodem hebben, zodat je de pan op hoog vuur kunt zetten zonder dat de delicate suikers verbranden.
3. **Steek een suikerthermometer in de siroop.** Het kwikuiteinde van de thermometer moet zich helemaal in de siroop bevinden om de correcte temperatuur te kunnen meten.
4. **Breng de siroop aan de kook op gemiddeld vuur.** Roer af en toe. Het geeft niet als je schuim en belletjes ziet ontstaan terwijl de siroop opwarmt.
5. **Verhit de siroop tot je de temperatuur bereikt van het stadium van de zachte bal:** Bij de meeste recepten voor het maken van snoep met ahornsiroop moet je de siroop verhitten tot dit stadium, maar je kunt de textuur van het snoep manipuleren door het te verhitten naar een ander stadium, als je dat wilt. Als je geen suikerthermometer hebt kun je testen in welk stadium je bent door een beetje siroop in een bakje koud water te laten vallen. Als het goed is wordt nu een zachte, kneedbare bal gevormd.
6. **Als de siroop de juiste temperatuur bereikt kun je het vuur uitzetten.** Laat het afkoelen tot 80 °C zonder te roeren. Dat duurt ongeveer 10 minuten.
7. **Roer de siroop snel om met een houten lepel totdat de kleur lichter wordt.** Het moet eruitzien als karamel, maar dan dik en romig.
8. **Schenk de siroop in vormpjes die enigszins ingevet zijn, of in een bakblik met bakpapier.** Laat de siroop helemaal afkoelen.
9. **Zodra de siroop is afgekoeld kun je het uit de vormpjes halen en ervan genieten!** Je kunt het snoep in luchtdichte bakjes tot een maand bewaren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Snoep-van-ahornsiroop-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een YouTube‐video maken?,"In dit artikel lees je hoe je een YouTube-video kunt voorbereiden, opnemen en online kunt zetten. Je kunt heel informele filmpjes op YouTube zetten, maar je kunt ook professionele video's van hoge kwaliteit maken. Als je je video niet van tevoren wilt plannen, scroll dan in één keer door naar het einde van dit artikel om te lezen hoe je een filmpje rechtstreeks op YouTube kunt zetten.
1. **Gebruik voor het gemak een webcam.** De meeste laptops, zeker als ze niet ouder zijn dan vijf jaar, hebben net als smartphones een ingebouwde webcam, meestal net boven de monitor. De kwaliteit van een webcam is meestal veel minder goed dan die van een videocamera, maar je zult het er mee moeten doen als je je geen smartphone of een aparte camera kunt veroorloven.
Als er op je laptop geen webcam zit, kun je meestal voor minder dan 20 euro een losse webcam kopen en die op je laptop installeren.
2. **Gebruik een smartphone zodat je mobieler bent.** De meeste smartphones worden geleverd met drie basisfuncties voor het maken van video's: Een camerafunctie om mee te filmen, een microfoon om het geluid mee op te nemen een grote harde schijf om alles op te bewaren. Een smartphone is dan wel draagbaar, maar de kwaliteit van het beeld en het geluid is minder goed dan die van een videocamera.
Video's nemen veel geheugen in beslag. Het kan zijn dat je je filmpjes na het opnemen van je telefoon moet verwijderen om ze ergens anders te bewaren.
3. **Gebruik een videocamera om video's van hoge kwaliteit te maken.** Al voor minder dan 50 euro kun je videocamera's van heel redelijke kwaliteit vinden in een elektronicazaak, of je kunt een echt goede camera kopen voor rond de 120 euro. Vaak is de beeldkwaliteit van een videocamera beter dan die van een smartphone of een webcam.
Tegenwoordig worden de meeste draagbare videocamera's, ook wel camcorders geheten, geleverd met een losse SD-kaart waarmee je video's van de camera naar je computer kunt overzetten. Ga voordat je de camcorder van je keuze koopt na of er inderdaad een SD-kaart bij zit.
4. **Neem beelden op vanaf je computerscherm** Dit kun je doen door speciale software te downloaden waarmee je rechtstreeks vanaf je computer kunt opnemen. Als je bijvoorbeeld instructievideo's of filmmateriaal opneemt, zul je zo'n programma nodig hebben.

Zorg er bij het filmen voor dat zowel het beeld als het geluid goed worden opgenomen door eerst een proeffilmpje te maken en het te bekijken, voordat je verdergaat.
5. **Denk erover om een speciale microfoon te kopen.** Het is dan wel niet per se nodig, maar de kwaliteit van het geluid kan bij een video een enorme verschil maken. Het is daarom misschien niet ideaal als de ingebouwde microfoon van je telefoon of computer je enige optie is. Als je voor een redelijke prijs een microfoon kunt vinden die je op je opname-apparatuur kunt aansluiten, zal de algehele kwaliteit van je video's een stuk beter worden.
Sommige videocamera's zijn voorzien van een speciale microfoon, inclusief alle hardware die je nodig hebt om beide elementen met elkaar te verbinden.
6. **Schrijf als je wilt een script.** Hoewel het niet per se nodig is, kun je door voordat je gaat filmen een script te schrijven, vaak beter bepalen wat voor soort video je wilt maken. Af en toe even op je script kijken kan je helpen de draad niet kwijt te raken, je video meer structuur geven (waardoor hij professioneler zal worden), en de kans dat je dingen vergeet verkleinen.
7. **Overweeg een populaire trend voor je video's te gebruiken.** Op YouTube zijn de filmpjes van miljoenen gebruikers te vinden, maar bepaalde genres zijn populairder dan andere:


Videoblogs, ook wel 'vlogs' genoemd, zijn series video's van een minuut of tien of minder. De maker publiceert met een zekere regelmaat een nieuwe aflevering, en heeft het over alles wat er ook maar in zijn of haar hoofd opkomt.

Video's over videospellen trekken vrij veel kijkers aan, zeker als je het over nieuwere versies hebt.

Tutorials, oftewel instructievideo's, kunnen letterlijk over alles gaan waar jij maar goed in bent.

Montages zijn video's die bestaan uit beelden of videoclips, met muziek op de achtergrond.

Filmpjes van huisdieren zijn altijd populair. De meeste youtubers nemen hun dierenfilmpjes op met een mobiel apparaat, zoals een smartphone of een camcorder. Meestal filmt de maker zijn of haar huisdier terwijl het iets grappigs of aandoenlijks doet.

Reviews zijn videoblogs waarin je een product of een service evalueert. Als je grappig of liever nog een beetje cynisch bent tijdens je kwaliteitscontrole zal je video door meer mensen worden bekeken.

Komische video's vormen een genre waarin allerlei humoristische stijlen en benaderingen vallen. Je kunt dit soort filmpjes het beste samen met vrienden maken. Je kunt er van alles in laten zien, zoals grappige gesprekken of moppen, gek dansen, of van tevoren geschreven sketches, enzovoort.
8. **Plan een video voor een persoonlijk doel.** Als je graag een ervaring wilt delen met vrienden of familieleden die een bepaalde moment niet ter plekke met jou kunnen beleven, is Youtube een prima manier om de afstand te overbruggen.

Maak van tevoren een planning om gebeurtenissen te filmen zoals familie-etentjes, bruiloften en verjaardagen, zodat je natuurlijke beelden hebt die je vervolgens kunt bewerken en op YouTube kunt zetten.
Je kunt ervoor kiezen om een video te blokkeren zodat alleen mensen die het specifieke URL-adres (het adres van een website) van de video hebben, hem kunnen zien, hoewel dat niet garandeert dat de video niet eventueel toch door anderen kan worden bekeken. Zorg er altijd voor dat de inhoud van je video fatsoenlijk is en niet in overtreding is met de regels van YouTube.
9. **Probeer eens een video te maken op basis van andere video's.** Deze techniek is met name populair voor het gebruik van filmpjes die niet de eigendom zijn van een specifieke YouTubegebruiker, zoals fragmenten van oude tekenfilmpjes en televisieprogramma's.

Als je voor deze manier kiest, zul je geen opnameapparatuur nodig hebben, maar je hebt er wel bronbestanden voor nodig in de vorm van filmpjes die je kunt downloaden (je kunt hiervoor zo nodig video's van YouTube zelf gebruiken).
Deze zogenaamde 'remixvideo's' bevinden zich vaak in een juridisch grijs gebied. De kans is niet groot dat je in de problemen komt door er een te maken, maar als een van de houders van de auteursrechten van de originele fragmenten in jouw video van YouTube eist dat hij van de website wordt gehaald, zal YouTube dat zonder aarzelen doen.
10. **Zorg ervoor dat je veel licht hebt.** Neem je video als het kan overdag op, zodat je natuurlijk daglicht kunt gebruiken. Als je een scène wilt filmen die in de avonduren speelt, maak er dan een beetje licht bij, zodat de mensen kunnen zien wat je aan het doen bent.

Als je jezelf opneemt moet je zorgen dat je zelf tegen het licht inkijkt en dat de camera naar jou toe is gericht.
Deze stap geldt niet voor video's die je van een computerscherm opneemt.
11. **Draag geschikte kleding.** Als je een specifiek gekleurde achtergrond hebt, zorg er dan voor dat je kleren niet dezelfde kleur hebben (als de muur achter je bijvoorbeeld zwart is, draag dan geen zwarte of andere donkere kleding).
12. **Zorg voor een nette achtergrond.** Als je achtergrond niet netjes en schoon genoeg is, zal je publiek denken dat je chaotisch en slordig bent. Een nette achtergrond die er professioneel uitziet is bovendien prettiger om naar te kijken dan een slordig décor.
13. **Begin te filmen** Doe als je eenmaal hebt bedacht wat voor video je gaat maken alles wat je moet doen om je video te organiseren en voor te bereiden en begin te filmen.

Het kan zijn dat je meerdere opnames moet maken. Dat is heel normaal, zeker voor een beginner.
14. **Praat luid en duidelijk.** Luid en duidelijk praten levert niet alleen de beste kwaliteit geluid op, maar je zult er ook de aandacht van je publiek mee vasthouden.
Als je een microfoon gebruikt, praat dan rechtstreeks in de microfoon. Dat is vooral belangrijk als je een camera of smartphone gebruikt met een ingebouwde microfoon.
15. **Wees voorzichtig met de informatie die je online zet.** Je wilt vast niet dat mensen je volledige naam weten, laat staan je telefoonnummer of je adres.
16. **Stop met filmen als je klaar bent.** Vergeet nooit om zodra je klaar bent met filmen op de  van je camera of smartphone te drukken. Als het goed is wordt je opname op die manier automatisch opgeslagen.
17. **Zet de video eventueel over op je computer.** Als de video op de SD-kaart van een camera staat, steek de kaart dan in je computer, open de SD-kaart als dat niet automatisch gebeurt, en verplaats je video naar de map 'DCIM' op je computer.
Het kan zijn dat je computer geen poort heeft voor je SD-kaart. Als dat zo is, heb je een speciale USB-kaartlezer nodig.
18. **Open YouTube.** Ga naar https://www.youtube.com/ in de webbrowser van je computer. Als je al aangemeld bent kom je zo rechtstreeks op de thuispagina van YouTube terecht.
Als je nog niet in YouTube bent ingelogd, klik dan op  rechts bovenaan op de pagina en voer de gegevens van je Google-account in. Op die manier zul jij geregistreerd worden als maker van de video.
19. **Klik op 'Publiceren' .** Dit icoontje vind je in de rechterbovenhoek van de pagina. Er verschijnt dan een uitklapmenu.
20. **Klik op Video publiceren.** Je vindt deze optie in het uitklapmenu. Je komt dan op de pagina terecht waarvandaan je je video online kunt zetten.
21. **Klik op Bestanden kiezen om te publiceren.** Deze knop staat in het midden van de pagina. Op die manier open je het venster van de Bestandsverkenner (op een computer met Windows) of de Zoekfunctie (op een Mac).
22. **Zet je video online.** Selecteer de video die je online wilt zetten door er één keer op te klikken, en klik vervolgens op  rechts onderaan op het scherm.
23. **Voeg een beschrijving aan je video toe en geef hem een naam.** Typ een titel in voor je video in het veld 'Titel' en typ vervolgens als je wilt een beschrijving in, in het tekstveld onder de titel (dit is niet verplicht).
24. **Kies een miniatuurbeeld.** Klik op één van de mogelijke thumbnails oftewel miniatuurbeelden rechts bovenaan op de pagina om de voorkant van je video te bepalen.

Je kunt hier ook op  klikken om een standaard miniatuurbeeld te kiezen.
Als je wilt kun je het miniatuurbeeld van je video later altijd nog veranderen.
25. **Klik op Publiceren.** Het is een blauwe knop rechts bovenaan in de hoek van de pagina. Zo komt je video, als de oplaadprocedure klaar is, op YouTube te staan.
Je kunt zien hoe ver het oplaadproces gevorderd is door naar de voortgangsbalk bovenaan op de pagina te kijken.
26. **Open YouTube.** Tik op het YouTube-icoontje. Het ziet eruit als het logo van YouTube. Als je al bij YouTube bent aangemeld, kom je zo op de thuispagina van YouTube terecht.

Als je je nog niet bij YouTube hebt aangemeld, zul je eerst je account moeten selecteren of je e-mailadres en je wachtwoord moeten invoeren zodra dit gevraagd wordt, voordat je verder kunt gaan.
Als je van plan bent om nog van alles aan je video te veranderen voordat je hem online zet, kun je hem vaak beter eerst op je computer zetten en hem daar bewerken. Als je dat doet, kijk dan of je je video niet liever vanaf een computer wilt uploaden.
27. **Tik op 'Publiceren' .** Je vindt dit icoontje rechts bovenaan in de hoek van het scherm. Zo ga je naar de uploadpagina.
Het kan zijn dat je voordat je verder kunt gaan, YouTube toegang moet verlenen tot de camera, de microfoon, en/of de camerarol oftewel de foto's en video's op je telefoon.
28. **Selecteer je video.** Tik op de video die je online wilt zetten.
29. **Bewerk je video als je dat wilt.** Je kunt de duur van je video aanpassen door op één van de uiteinden van de videobalk te tikken en hem naar links of naar rechts te slepen, of je kunt de visuele presentatie van je video of de muziek aanpassen door de daarvoor bedoelde tab onderaan op het scherm wijzigen.
30. **Tik op VOLGENDE.** Deze knop staat rechts bovenaan op het scherm.
31. **Geef je video een naam en voeg eventueel een beschrijving toe.** Typ in het veld 'Titel' een naam in voor je video, en typ als je wilt een beschrijving (dit is optioneel) in, in het tekstveld onder de titel.
32. **Tik op PUBLICEREN.** Je vindt deze knop rechts bovenaan op het scherm. Het oplaadproces van je video op YouTube zal hierdoor beginnen.
33. **Wacht tot je video op YouTube is gezet.** Zodra je je video online hebt gezet, kun je hem vanaf je eigen kanaal bekijken.
34. **Open de Foto-app.** Tik op het icoontje Delen. Op die manier open je het Menu Delen op je telefoon.
35. **Druk op het YouTube-icoontje.** (Als je het icoontje niet ziet, scroll dan helemaal naar rechts in de eerste rij en druk op MEER. Kijk of YouTube geselecteerd is.)

Als je je nog niet bij YouTube hebt aangemeld, zul je voordat je verder kunt eerst je account moeten selecteren of je e-mailadres en je wachtwoord moeten invoeren.
Als je van plan bent om nog van alles aan je video te veranderen voordat je hem online zet, kun je hem vaak beter eerst op je computer zetten en hem daar bewerken. Als je dat doet, kijk dan of je je video niet liever vanaf een computer wilt uploaden.
36. **Voeg de titel, beschrijving, kwaliteit, privacygegevens, en eventuele andere informatie van je video toe.** 
37. **Tik op het icoontje 'Uploaden' of 'Publiceren'.** Je vindt het rechtsbovenaan op het scherm. Zo zet je je video op YouTube.
38. **Wacht tot het oplaadproces klaar is en je video op YouTube staat.** Zodra je video op YouTube staat, kun je hem bekijken vanaf je kanaal.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-YouTube%E2%80%90video-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Van scheerbultjes op de bikinilijn af komen?,"Scheerbultjes zijn niet alleen een lelijke bijwerking van het verwijderen van je haartjes, ze kunnen ook gaan ontsteken en pijn en huidproblemen veroorzaken. Hier lees je hoe je de bultjes kunt behandelen en weer een gladde huid zonder irritaties krijgt.
1. **Laat het haar een tijdje groeien voor je het weer afscheert.** Als je over scheerbultjes heen scheert zul je ze irriteren of beschadigen, waardoor ze vatbaar zijn voor infecties (en je zult waarschijnlijk ook niet zo veel haar verwijderen als je dit doet). Als je kunt, laat je haartjes een paar dagen groeien en kijk of het vanzelf door de bultjes heen breekt.
2. **Weersta de neiging om te krabben.** Het kan jeuken, maar de bultjes kapot maken met je nagels kan tot infecties en littekens leiden. Blijf er zoveel mogelijk vanaf.
3. **Gebruik een product dat speciaal voor de behandeling van scheerbultjes is gemaakt.** Kijk of je iets kunt vinden dat salicylzuur, glycolzuur, hazelaar, aloë vera of een combinatie van deze ingrediënten bevat. Sommige van deze producten zit in een handige roller zodat je het meteen op je huid kunt aanbrengen, anderen moet je op een watje doen en daarmee je huid deppen.

Als je niet weet wat je moet kopen, bel dan een schoonheidssalon bij je in de buurt en vraag wat zij hun klanten adviseren. Je kunt bij hen waarschijnlijk ook een product kopen, of op internet zoeken.
Breng de vloeistof ten minste één keer per dag aan, zo niet meer. Probeer het te doen als je uit de douche komt, voor je huid weer bezweet raakt, of voordat je het met iets anders insmeert.
4. **Behandel een infectie met antibacteriële crème.** Als je denkt dat je ontstoken ingegroeide haartjes hebt, probeer er dan elke dag antibacteriële crème op te smeren. Zinkzalf, Mesitranzalf of herstellende antibacteriële crème van Avène zijn mogelijke plaatselijke hulpmiddeltjes.
5. **Kies voor littekenbehandeling met retinoïden.** Retinoïden, verkregen uit vitamine A, kan de huid weer glad maken en littekentjes die door scheerbultjes zijn ontstaan doen verminderen.

Misschien heb je hiervoor een doktersvoorschrift nodig.

Gebieden die worden behandeld met retinoïden kunnen gevoeliger zijn voor verbranding door de zon. Bedek die gebieden dus, of smeer er zonnebrand met factor 50 op.
Gebruik geen retinoïden op plekken waar je van plan bent binnenkort te gaan waxen - het kan de huid verzwakken, waardoor je het mogelijk kapottrekt tijdens je waxbeurt.
6. **Ga naar een dermatoloog.** Als je bultjes na weken nog steeds niet weg zijn, terwijl je niet meer geschoren hebt, overweeg dan een afspraak met de dermatoloog te maken.
7. **Gooi alle botte scheermesjes weg.** Een bot of roestig scheermesje kan een goede scheerbeurt in de weg staan, of het nu komt doordat je de achter de haartjes blijft haken in plaats van ze af te snijden, of doordat je de huid rondom het haarzakje irriteert.
8. **Scheer hooguit om de dag.** Als je elke dag scheert kun je de verse bultjes irriteren, dus probeer te wachten en scheer je om de andere dag. Als het kan is het nog beter om elke derde dag pas te scheren.
9. **Scrub zachtjes.** Door te scrubben verwijder je alle dode huidcellen of ander vuil van je huid, waardoor je de weg vrijmaakt voor een goede schone scheerbeurt. Je kunt een scrubcrème gebruiken, een borstel of handschoen, wat je het prettigst vindt.

Als je een gevoelige huid hebt, scrub dan op een dag dat je je niet scheert.
Als je huid het scrubben zonder al te veel irritatie aan kan, scrub dan vlak voor het scheren.
10. **Druk niet op het scheermesje als je je scheert.** Als je druk uitoefent gaat het mesje ongelijkmatig over je huid heen. Probeer het mesje lichtjes vast te houden en laat het over je bikinilijn glijden.
11. **Probeer niet twee keer over hetzelfde stukje huid heen te gaan.** Als je teveel gemist hebt om door de vingers te zien, scheer de tweede keer dan met de haarrichting mee in plaats van er tegenin.

Tegen de haarrichting in scheren betekent dat je het scheermes beweegt in de tegengestelde richting van je haargroei. De meeste mensen scheren bijvoorbeeld tegen de haarrichting in als ze hun scheermes van de enkel naar de knie bewegen.
Met de haarrichting mee scheren veroorzaakt minder irritatie, maar scheert ook minder glad. Probeer deze techniek zoveel mogelijk te gebruiken als je over een stukje heen gaat waar je al eerder hebt geschoren.
12. **Scheer je onder de douche.** De stoom van de douche heeft twee functies: het maakt het haar zachter, en zorgt dat je huid minder wordt blootgesteld aan wondjes en irritaties.

Als je meestal eerst scheert, overweeg dan je douche-schema te verleggen zodat dit als laatst doet. Probeer eerst 5 minuten te wachten voordat je met scheren begint.
Als je geen tijd hebt om te douchen, maak dan een washandje nat in zo warm mogelijk water en leg het op het gebied dat je wilt scheren. Laat het er 2 tot 3 minuten op liggen voordat je gaat scheren.
13. **Gebruik scheercrème (of een vervanging).** Scheercrème maakt het haar meestal zachter en makkelijker te verwijderen (en je ziet ook beter waar je al geweest bent en waar niet).

Zoek een crème waar aloë vera of andere vochtinbrengende ingrediënten in zitten.
In noodgevallen, als je geen scheercrème hebt, kun je ook haarconditioner gebruiken. Het is beter dan niets!
14. **Spoel na met koud water.** Als je je douche eindigt met een plens koud water, of als je een koude washand op het gebied legt, zal dat je poriën doen sluiten, waardoor ze minder vatbaar zijn voor infecties.
15. **Dep het gebied droog.** Wrijf je huid niet te hard met een handdoek. In plaats daarvan droog je je bikinilijn met kleine depjes zodat je je huid een hoop irritatie bespaart.
16. **Smeer wat deodorant over het gebied (optioneel).** Sommige mensen zeggen dat deodorant op je bikinilijn smeren na het scheren (net zoals onder je oksels) irritatie kan doen verminderen.
17. **Overweeg te waxen.** Je kunt ook bij waxen nog wel last hebben van ingegroeide haartjes, maar het puntje van dat haartje zal veel fijner zijn dan bij een afgeschoren haar.

Als je besluit te gaan waxen, probeer dan in het begin om de 6 tot 8 weken een afspraak te maken bij een salon. Later kun je wellicht nog langer wachten tussendoor.
Kies een salon met een goede reputatie. Vraag rond of zoek reviews op internet.
Weet wat je te wachten staat. Je huid zal wellicht een beetje rood en geïrriteerd zijn als je naar buiten stapt, maar je zou geen open wondjes of blauwe plekken moeten hebben. Als je toch merkt dat je huid na een paar dagen geïnfecteerd raakt, smeer er dan antibacteriële crème op en laat het de salon onmiddellijk weten.
18. **Overweeg je haar te laten verwijderen met laserbehandelingen.** Anders dan de meeste mensen denken, zal een laserbehandeling je haar niet voor altijd doen verdwijnen. Het zal echter wel de groei aanzienlijk verminderen.

Wees je ervan bewust dat een laserbehandeling het best werkt op donker haar en een lichte huid. Als je huid- en haarkleur bijna het zelfde zijn ben je waarschijnlijk niet zo'n goede kandidaat voor laserbehandeling.
Laserbehandelingen zijn duur, en je hebt op zijn minst 4 tot 6 behandelingen nodig. Vergelijk prijzen en let op aanbiedingen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-scheerbultjes-op-de-bikinilijn-af-komen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een stiller persoon worden?,"Heb je er genoeg van dat je de hele tijd praat? Sommige mensen kunnen het gewoon niet helpen, maar dit artikel geeft je een goede start om niet zomaar eruit te flappen wat als eerste in je opkomt, niet voortdurend te willen discussiëren, en om in een toestand van mentale rust te komen.
1. **Praat alleen wanneer het nodig is.** Een rustige persoon zijn is wat anders dan iemand die niet kan praten. Spreek alleen wanneer er iets tegen je wordt gezegd of wanneer het noodzakelijk is, en denk na voordat je iets zegt.
Rustige mensen praten wel, maar houden overbodige of onbeduidende uitspraken voor zich. Rustige mensen worden gezien als intellectueel, informatief, verstandig en erudiet. Neem de tijd voor je antwoorden en denk aan iets nuttigs of inzichtelijks dat op een positieve manier aan het gesprek kan bijdragen.
2. **Oefen het nadenken over dingen voordat je ze zegt.** Als je bijvoorbeeld boos bent op iemand, 'visualiseer' dat wat je wilt gaan zeggen dan in je hoofd. Houd het 3-5 seconden vast. Is dat wat je gaat zeggen echt de moeite van je tijd waard? Zo niet, zeg die woorden dan alleen in gedachten tegen de persoon. Als een antwoord echt nodig is, kom dan met een intelligent antwoord.
3. **Onderbreek mensen nooit.** Iemand onderbreken is gewoon onbeleefd en werkt op ieders zenuwen. Als je iets te zeggen hebt en iemand anders is aan het woord, denk dan eerst na over wat je wilt zeggen tot de ander klaar is met praten. Dit is een goede manier om het overdenken van dingen, in je dagelijks leven op te nemen.
4. **Begin met een leuke, tijdrovende hobby.** Een hobby houdt je geest bezig in plaats van je mond. Enkele voorbeelden van perfecte hobby's hiervoor zijn: lezen, tekenen, muziek en dansen. Elke hobby is geschikt, maar het zal alleen werken als je je geest erop gericht weet te houden, maar zorg ervoor dat je ook stil blijft.
5. **Laat de andere persoon eerst spreken.** Op die manier blijf je een rustige persoon en laat je zien dat je beleefd en vriendelijk bent.
6. **Wees welgemanierd.** Omgangsvormen zijn een belangrijke manier om ons ertoe te bewegen even na te denken over de context van ons gedrag. Denk na wat de impact is van luidruchtig zijn op anderen. Plaatsen zoals bibliotheken, theaters, examenlokalen, etc. zijn voor de hand liggende plekken waar wij stil dienen te zijn. Denk na over andere, minder voor de hand liggende situaties, zoals in een restaurant, wanneer iemand anders spreekt, in de auto, etc. en probeer rustiger te zijn dan normaal. Wanneer je welgemanierd bent, toon je respect en welwillendheid naar de andere partij.
7. **Laat opgehoopte energie vrij.** Krop niet alles op de hele tijd, alleen maar omdat je stil wilt zijn. Ga naar buiten om te bewegen en je energie te vrije loop te laten. Zoek plekken waar je je op je gemak kunt voelen en je favoriete activiteiten kunt doen. Ga een eind hardlopen of wandelen met je hond, schrijf een lied of ontspan je gewoon en geniet van een film. Het punt is om jezelf te zijn en te genieten van wie je bent aan de binnenkant, ongeacht hoeveel je praat of hoe informatief je bent. Dit helpt je om evenwicht te vinden in je leven tussen momenten van zwijgen en die momenten dat je van je laat horen. Als er een onevenwicht is, dan kun je boos zijn, angstig worden of geïrriteerd raken.
8. **Leer je zwakke punten kennen.** Als je het maar niet kunt helpen om alles eruit te flappen wanneer je op school bent, werk daar dan eerst aan. Wees hier echter niet de hele tijd mee bezig, maar probeer af en toe erop te letten dat je niet meteen begint te praten.
9. **Oefen.** Stiller worden leer je niet zomaar, maar kost enige tijd om echt voor elkaar te krijgen. Raak niet gefrustreerd als je echt langzaam vorderingen maakt. Zolang je blijft volhouden, zal je je doel om stiller te worden kunnen bereiken.
10. **Zorg dat je niet verkeerd wordt begrepen!** Veel mensen denken dat rustige mensen problemen hebben of verlegen zijn. Als je verkeerd wordt begrepen, zeg dan dat je gewoon een normaal en rustig persoon bent. Als iemand je pest, is het onverstandig daarover te zwijgen! Vertel het aan iemand.
11. **Wees een luisteraar in plaats van een prater.** 
12. **Vergeet niet om je eigen weg te gaan.** Sommige mensen veronderstellen dat zeer stil zijn een trend is en je een cool persoon maakt, maar daar gaat het niet om. Die mensen doen alsof en begrijpen niets van het doel om stil te zijn. Mensen worden stil om diverse redenen, maar als je dit alleen maar doet om populair te zijn, dan is dit niet een levensstijl die geschikt voor je is.
13. **Leer luisteren.** Hoeveel keer is het je overkomen dat je middenin een gesprek verkeerde met een collega, vriend of romantische partner, alleen maar om op een gegeven moment te zien dat de ander een glazige blik in de ogen had en niet echt luisterde naar wat je te zeggen had? Dit komt heel vaak voor. In een wereld die zelden stopt met praten, is het zeldzaam iemand te vinden die met rustige intensiteit luistert naar elk woord dat je zegt. Dat is waar rustige mensen een belangrijke rol vervullen.
14. **Wees oplettend en laat niet veel aan je aandacht ontsnappen.** In deze snelle wereld is het zeldzaam om een reflectieve, scherpe waarnemer te vinden. Rustige, stille mensen besteden echter minder tijd aan geklets, en steken meer energie in het waarnemen van situaties en mensen. Vraag een stille persoon diens gedachten over een situatie of persoon en je kunt wel eens verrast zijn door een uiterst reflectief en diepgaand antwoord. Minder praten vertaalt naar meer weerspieging en observatie.
15. **Denk na voordat je wat zegt.** Heb je ooit wel eens een bespreking gehad met collega's? De stille man of vrouw in de groep, die bijna nooit iets zegt, reageert plotseling. Wat is de reactie? Iedereen luistert. Door minder te praten hebben stille mensen de tijd om echt na te denken alvorens zij spreken. Op deze manier zullen ze niet alleen zelden beledigend zijn, maar ook de tijd nemen om ervoor te zorgen dat wat ze zeggen substantieel is. Omdat ze zo selectief omgaan met woorden, lijkt het alsof de hele wereld stopt om te luisteren naar wat ze te zeggen hebben wanneer ze wel spreken.
16. **Wees aanspreekbaar.** Met hun rustige, ontspannen temperament, worden stille mensen vaak beschouwd als fantastische vertrouwelingen. Ze zijn vaak de oren waar anderen zich te rade gaan voor advies en worden gerespecteerd vanwege hun goede luistervaardigheden, temperament en voorzichtige woorden.
17. **Wees introvert.** Veel rustige mensen zijn ook introverten die zich opladen door alleen te zijn. Vrij van de afleiding die vaak gepaard gaat met het in de buurt zijn van andere mensen de hele dag, kunnen stille mensen veel bereiken met hun rustige focus. Het is niet ongewoon om een stille collega alleen in zijn of haar kantoor te zien zitten, uren achter elkaar, rustig en gefocust.
18. **Intimideer anderen niet.** Met hun gebrek aan luide woorden en overdreven daden, beledigen stille mensen zelden anderen in hun aanwezigheid. Het komt zelden voor dat een stille vriend zich op onbeschaamde wijze uitspreekt, of een baas berispt. Omdat ze anderen niet intimideren in hun aanwezigheid, zorgen ze er vaak voor dat anderen zich bij hen op hun gemak voelen.
19. **Wees rustig.** Heb je ooit de ervaring gehad dat je een rustige, stille collega benaderde vanwege een stressvol project? Voor je het wist, veranderde je hele houding waarschijnlijk door de kalmerende invloed van diens ontspannen temperament. Rustige mensen hebben vaak een kalmerend effect op anderen.
20. **Omarm de eenzaamheid en al haar voordelen.** In een snelle wereld worden de stille en rustige mensen vaak vergeten. Maar vaker wel dan niet zijn dit de schrijvers, kunstenaars, muzikanten en creatieve denkers die hun grootste inspiratie vinden in één ding en niet meer dan dat: stilte.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-stiller-persoon-worden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een domein overzetten?,"Wil je je website naar een nieuwe host verhuizen en moet je je domein overzetten? Misschien heb je een betere deal gevonden voor je domeinregistratie. Hoe dan ook is het een eenvoudig proces om je domein te verhuizen, maar het duurt meestal enkele dagen om te voltooien terwijl je wacht tot alle betrokken partijen de overdracht hebben goedgekeurd. Het meeste werk wordt achter de schermen gedaan; jij hoeft alleen een aantal formulieren in te vullen.
1. **Zorg ervoor dat je contactinformatie bijgewerkt is.** Tijdens het overdracht proces zullen zowel je oude als je nieuwe registrar contact met je opnemen. Ze zullen de contactinformatie die geregisterd is bij je domein gebruiken. Je kunt je contactinformatie bijwerken vanuit het domeinconfiguratiescherm van je huidige registrar.
Als je niet meer weet wie je huidige registrar is, kun je deze opzoeken door een WHOIS-zoekopdracht uit te voeren op je domein.
2. **Stel een e-mailaccount in bij een andere service.** Veel mensen gebruiken een e-mailservice die verbonden is aan hun domein. Tijdens het overdracht proces zal je waarschijnlijk toegang tot de e-mailservice van je domeinnaam verliezen. Zorg ervoor dat je een ander e-mailaccount hebt, zoals een Gmail of Yahoo account, die je kunt gebruiken als secundair communicatiemiddel.
Zorg ervoor dat j deze e-mail instelt als je e-mailadres voor contact in je domeinregistratiegegevens.
3. **Verzoek dat je domein wordt ontgrendeld.** Het proces hiervoor verschilt afhankelijk van de registrar die je momenteel gebruikt, maar je kunt je domein vaak ontgrendelen vanuit het domeingedeelte van je domein-configuratiescherm. Dien dit verzoek in bij je huidige domein registrar.
4. **Vraag de autorisatiecode aan.** Elk domein moet je deze code binnen vijf dagen na je aanvraag aan je geven. Bij sommige registars kun je in het configuratiescherm een code genereren, terwijl andere deze via e-mail naar je toe sturen. Over het algemeen kun je de code opvragen vanuit hetzelfde gedeelte van het configuratie scherm dat je gebruikte om je domein te ontgrendelen.
Deze code heb je nodig om je domein te verhuizen.
5. **Zorg ervoor dat je je domein recentelijk niet hebt overgezet.** Je kunt je domein niet verhuizen als het in de afgelopen 60 dagen is aangemaakt of overgezet. Dit is een ICANN (Internet Corporation for Assigned Names and Numbers) vereiste, wat de organisatie is die de adressen op het internet beheert.
6. **Lees de ondersteuningspagina’s van je nieuwe registrar.** Het proces voor het overzetten van je domein zal verschillen afhankelijk van de service waarnaar je verhuist. Zorg ervoor dat je de instructies voor het overzetten op de ondersteuningspagina’s van de nieuwe registrar leest voor de exacte instructies.
7. **Bezoek de verhuispagina van de nieuwe registrar.** Je moet waarschijnlijk een account aanmaken bij de registrar voordat je deze pagina kunt openen. Je kunt het gedeelte Domein Verhuizen vaak vinden in het configuratiescherm van je nieuwe registrar, of je krijgt mogelijk de optie om het proces te starten wanneer je je acount maakt.
Mogelijk moet je contact opnemen met het ondersteunend personeel van de registrar om een verhuizing te starten als er geen optie beschikbaar is op de website.
8. **Voer het domein in dat je overzet.** Zorg ervoor dat je de TLD (.com, .net, .org, etc.) opneemt. Je kunt mogelijk meerdere domeinen in een keer overzetten. Je hoeft het www. deel van het adres niet op te nemen.
9. **Voer je autorisatiecode in.** Voer de code in die je hebt gekregen van je oude registrar wanneer je daarom wordt gevraagd. Zorg ervoor dat je de code correct invert, anders zal de overdracht niet goed verwerkt worden.
10. **Bevestig dat je de overdracht autoriseert.** Je oude registrar neemt contact met je op met de vraag of je de overdracht autoriseert. Je zal gemaild of gebeld worden op basis van de informatie die je hebt opgegeven bij je oude registrar.
Dit is waar het belangrijk is om  de juiste contactgegevens te hebben. Als je niet bent geregistreerd als de eigenaar van het domein, kunnen ze geen contact met je opnemen over de overdracht, zelfs niet als je de daadwerkelijke eigenaar bent.
11. **Betaal voor de verhuizing.** Je moet meestal betalen om je domein over te zetten. Sommige services vereisen dat je automatisch een extra jaar verlengt als je overstapt. Mogelijk kun je gratis overstappen als je je aanmeld bij de nieuwe registrar.
12. **Wacht tot je instellingen zijn overgezet.** Je nieuwe registrar zal de DNS en naamservers configureren zodra de overdracht is geautoriseerd. Nadat de overdracht is ingesteld door de nieuwe registrar, kan het enkele dagen duren voordat je DNS-wijzigingen wereldwijd worden herkend. Je website zou nog steeds beschikbaar moeten zijn.
Het werkelijke proces zal verschillen afhankelijk van de registrar die je kiest. Dit kan een extra autenticatieronde van de nieuwe registrar omvatten. Controleer de ondersteuningspagina’s van de nieuwe registrar voor de details.
13. **Beslis of je een privédomein wilt.** Bij sommige domein-registars kun je je registratie-informatie verbergen zodat je contactinformatie niet zichtbaar is voor het algemene publiek als er en WHOIS-zoekopdracht wordt uitgevoerd. In plaats daarvan zal de informatie van de registrar getoond worden, waarbij je naam, telefoonnummer, adres en e-mailadres worden verborgen. Meestal kost privéregistratie extra.
14. **Annuleer je oude service.** Zodra de overdracht is voltooid, kun je je service annuleren bij je oude registrar. Zorg ervoor dat de overdracht volledig is gelukt voordat je dit doet, anders kan je website offline gaan totdat de overdracht wereldwijd van kracht gaat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-domein-overzetten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je betrokkenheid bij iemand tonen?,"Er zal tenminste één keer in je leven iemand zijn die je nodig heeft. Misschien zit de persoon vreselijk in de put of is hij of zij wanhopig, of heeft de persoon wellicht afscheid moeten nemen van een dierbare. Wat de reden ook is, als je iemand wilt laten zien dat je om hem of haar geeft, dan is deze gids voor jou.
1. **Ga regelmatig bij familie en vrienden langs.** Als jullie elkaar niet elke dag zien, neem dan via sms, sociale media of e-mail contact op. Je dierbaren zullen je interesse in hoe het met ze gaat op prijs stellen.
2. **Vraag anderen hoe het met ze gaat en hoe hun dag is verlopen.** Vraag niet zomaar in het wilde weg hoe iemands dag was, maar laat merken dat je het echt wilt weten. Mensen hebben al snel door of je iets wel of niet meent. Als iemand je vertelt dat hij of zij een geweldige dag heeft gehad, vertel de persoon dan dat je blij bent voor hem of haar. Als hij of zij had een slechte dag, bied dan de helpende hand aan.
Stel jezelf voor in deze situatie: je hebt een slechte dag en iemand vraagt hoe je dag is. Je legt uit waarom het niet geweldig is en hij of zij vraagt of je een knuffel wilt. Je zult je daarna waarschijnlijk een stuk beter voelen -- je kunt hetzelfde doen voor je vriend(in).
3. **Bied aan om anderen te helpen.** Iedereen heeft wel eens hulp nodig. Als iemand een zware lading boodschappen bij zich heeft, kijk dan of je een paar dingen kunt meenemen. Als een dierbare depressief is of angstig,  erken de gevoelens van die persoon dan en probeer hem of haar troosten. Mensen helpen verbetert relaties en kan je eigen stemming verbeteren.
4. **Doe je best om je dierbaren te zien.** Nodig ze uit voor feesten, vraag of ze zin hebben om bij elkaar te komen en maak uitstapjes om je familie te bezoeken wanneer je maar kunt. Een deel van wat een hechte relatie maakt is elkaar regelmatig zien.
5. **Besteed aandacht aan de behoeften en wensen van een vriend.** Dit is vaak de moeilijkste, maar belangrijkste manier om je te laten zien dat het je iets uitmaakt. Zelfs als iemand je gewoon een verhaal vertelt over iets geks dat in de supermarkt is gebeurd, is het belangrijk dat je op de juiste manier reageert, zodat de andere persoon voelt dat je oprecht geïnteresseerd bent. Als je mensen wegwuift of negeert als het om eenvoudige dingen gaat, zullen ze niet het gevoel hebben dat je om ze geeft, en zullen ze in de toekomst veel minder snel diepere gevoelens met je delen.

Onthoud het wanneer iemand je vertelt wat hij of zij wel of niet leuk vindt.
Stel specifieke vragen zoals, 'Hoe behandelt je baas je tegenwoordig', in tegenstelling tot, 'Hoe gaat het met je werk?'
6. **Merk het op wanneer iemand zich down voelt.** Je laten zien dat je betrokken bent betekent aandacht besteden aan de stemming van iemand en vragen of diegene in orde is als hij of zij er down uitziet. Vraag of alles in orde is, of je iets voor hem of haar kunt doen, of wat het probleem kan zijn. Aanwijzingen dat iemand ongelukkig is zijn onder andere:

Humeurigheid
Ongewoon stil zijn
Woedeaanvallen
7. **Praat vaak met elkaar.** Iemand laten zien dat je betrokken bent is een voortdurende oefening, niet iets wat je maar één keer doet. Neem elke week de tijd om te praten over hoe het gaat, nieuwe ontwikkelingen in het leven, en alles wat stressvol is.
Luister naar het antwoord van de ander. Je moet de ander en diens mening belangrijk vinden, niet alleen maar wat jij wilt zeggen.
8. **Neem de ander in vertrouwen met je geheimen of diepe gedachten.** Het gevoel dat iemand je vertrouwt is een geweldige manier om erbij te horen. De meeste mensen delen hun hoop, geheimen en ideeën alleen met iemand waar ze om geven, en het opbouwen van vertrouwen bij mensen laat zien dat je waarde hecht aan hun vriendschap.
9. **Laat weten dat je aan hen denkt als ze niet in de buurt zijn.** Als je voor iemand een klein cadeautje koopt, een brief stuurt of iemand belt die je al een tijdje niet meer hebt gezien, dan bewijs je dat je om die persoon geeft, zelfs als de ander niet dichtbij genoeg is om je hartelijke liefde te ontvangen. Dit soort verrassingen is een prachtige herinnering voor iemand dat hij of zij ertoe doet, zelfs als diegene zich dat niet altijd realiseert.

Koop een klein cadeautje als het je aan iemand doet denken.
Stuur een brief of briefkaart als je zelf weg bent.
Neem contact op met vrienden van lang geleden om weer eens bij te praten.
10. **Houd je aan je beloften.** Eenvoudig respect voor iemand is van het grootste belang om je genegenheid te tonen. Als je een afspraak maakt, kom dan op tijd. Als je belooft om een taak af te maken, doe dat dan. Als je akkoord gaat om iets geheim te houden, vertel het dan niet verder.
11. **Plan evenementen met mensen.** Maak tijd in je schema om plannen te maken met iemand, wat laat zien dat je bereid bent om die tijd prioriteit te geven boven andere dingen in je leven. Maak plannen voor het avondeten, ga samen naar de film, of maak samen een wandeling voor je naar het werk gaat. Iemand prioriteit geven betekent dat je zijn of haar tijd belangrijk vindt.
12. **Vertel mensen dat je om hen geeft.** Soms is het beste gevoel in de wereld om iemand te horen zeggen dat diegene om je geeft. Iemand vertellen dat je van hem houdt, dat je zijn vriendschap waardeert en dat het leuk is om bij hem in de buurt te zijn, is een geweldige, eenvoudige manier om je te laten zien dat je om hem geeft. Wees gewoon oprecht en de ander weet dat je hem of haar belangrijk vindt.
Vertel welke specifieke dingen je aan iemand bevallen om oprechter te zijn. Zeg dat je denkt dat de persoon goed kan luisteren, altijd iets leuks te zeggen heeft of dat je de mening van hem of haar op prijs stelt.
13. **Luister naar de persoon als die wil praten.** Terwijl sommige mensen stil zijn na een moeilijke gebeurtenis, zullen andere mensen iemand willen om mee te praten. Stel jezelf beschikbaar voor de ander als die een sympathiek luisterend oor nodig heeft, en luister daadwerkelijk naar hun problemen luistert. Je hoeft geen antwoorden of oplossingen aan te dragen -- gewoon luisteren is vaak genoeg.
14. **Bied aan om te helpen met klusjes of boodschappen.** Zelfs als ze je er niet om vragen, kan het aanbieden van hulp in de omgeving van het huis iemand helpen om zich minder belast te voelen met het dagelijks leven. Je kunt zelfs aanbieden om gezelschap te bieden als ze naar de winkel gaan of hun boodschappen doen.
15. **Neem eten mee, of nodig je vriend(in) uit voor een etentje.** Een lekkere maaltijd met iemand is een geweldige manier om te praten en je genegenheid te tonen. Na een overlijden van iemand, organiseren sommige mensen bijvoorbeeld maaltijden voor het getroffen gezin, zodat ze het koken even kunnen vergeten en kunnen genieten van een maaltijd en wat gezelschap.
16. **Organiseer een evenement om hun gedachten te verzetten.** Dit kan iets groots zijn, van een spa met vriendinnen als verrassing, tot iets kleins, zoals samen naar de bioscoop gaan. Zelfs als je niet praat, zal je gezelschap genoeg zijn om de persoon zich beter te laten voelen.
17. **Wees geduldig terwijl de ander aan het herstellen is.** Sommige tragedies, zoals de dood van een geliefde, vergen tijd om van te herstellen. De vriend kan boos of depressief zijn, en kunnen uithalen naar vrienden vanwege een overstuur gevoel. Vat het niet persoonlijk op. Weet dat jullie tijd samen de ander helpt zich beter te voelen en geduldig te zijn tijdens het genezen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-betrokkenheid-bij-iemand-tonen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je Apple Pencil terugvinden?,"Ben je je Apple Pencil kwijt? Met de Zoek mijn-app kun je je iPad of iPhone terugvinden, maar je kunt hem niet gebruiken om je verloren stylus terug te vinden. Maak je echter geen zorgen, want er zijn enkele eenvoudige manieren om je Apple Pencil terug te vinden als hij nog steeds gekoppeld is aan je iPad. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je een kwijtgeraakte Apple Pencil (eerste en tweede generatie) kunt traceren met behulp van bluetooth op je iPad. We geven je tevens nuttige tips om te voorkomen dat je je Apple Pencil weer verliest.
1. **Helaas ondersteunt de Zoek mijn-app nog geen Apple Pencils, dus je zult enkele andere trucs moeten proberen om je kwijtgeraakte Apple Pencil terug te vinden.** Als je Apple Pencil vastzit aan je iPad (alleen tweede generatie), dan kun je de Zoek mijn-app gebruiken om je iPad op te sporen en zowel je iPad als je Pencil terug te vinden.
2. **Open de Instellingen op je iPad.** Tik op het icoon dat eruitziet als een stel tandwielen op een lichtgrijze achtergrond.
Om deze methode te laten werken mag je bluetooth niet uitschakelen. Zo voorkom je dat je Pencil overschakelt naar de energiebesparingsmodus en losgekoppeld wordt.
3. **Tik op Bluetooth.** Deze optie zou je in de Instellingen in de eerste groep met menuopties moeten kunnen vinden onder je naam.
4. **Zoek je Apple Pencil in ‘Mijn apparaten’.** Als je Pencil wordt weergegeven als ‘Gekoppeld’, dan moet hij zich op een afstand van maximaal tien meter bevinden, want dat is het maximale bluetoothbereik.
Het bereik is minder groot als er zich dikke muren tussen jou en je Apple Pencil bevinden of er andere blokkades zijn.
5. **Deze app kost wat geld, maar het kan de moeite waard zijn om de app te kopen om je dure Apple Pencil terug te vinden.** Je kunt de Bluetooth Finder-app vinden in de App Store.

Bluetooth Finder kan je Pencil alleen terugvinden als hij opgeladen en actief is.
Het kan de moeite waard zijn om deze app te kopen als je je Apple Pencil regelmatig kwijtraakt.
6. **Open de app en selecteer je Pencil.** Je krijgt nu een radarbeeld te zien, evenals de geschatte afstand tot je Pencil. Deze afstand is tot op de 60 centimeter nauwkeurig.
7. **Naast het gebruiken van bluetooth en het kopen van de Bluetooth Finder-app is het enige wat je kunt doen om naar je Pencil te zoeken om hem weer te vinden.** Ga je stappen na. Ga terug naar de plek waar je je Apple Pencil gebruikt hebt, zodat je kunt zoeken op de plaatsen waar je hem wellicht verloren bent.
Zoek onder en achter meubels en voorwerpen. Het kan zijn dat je Pencil onder de bank gerold is of tussen de kussens gevallen is. Wellicht ligt je Pencil niet in het zicht, dus kijk onder en in dingen, zoals onder een kussen of in je tas. Als je op een openbare plek bent en er een plaats is waar verloren en gevonden voorwerpen verzameld worden, ga daar dan ook heen.
8. **Zorg dat je Pencil opgeladen is.** Bij de meeste methoden om je Apple Pencil terug te vinden is het belangrijk dat hij opgeladen is, dus zorg dat hij altijd volledig opgeladen is voordat je hem gebruikt. Om je Apple Pencil op te laden hoef je hem alleen maar aan te sluiten op een adapter (eerste generatie) of je iPad (tweede generatie).
9. **Personaliseer je Pencil.** Je kunt je Apple Pencil (tweede generatie) gratis laten graveren, dus dat is een gemakkelijke en gratis methode om te laten zien dat je Pencil echt van jou is. Als je je Apple Pencil niet wilt laten graveren of er al eentje hebt, dan kun je hem personaliseren met stickers, een hoesje of een opbergdoos.
Dit is vooral nuttig als jij en je collega’s allemaal een Apple Pencil voor het werk gebruiken of je andere gezinsleden of huisgenoten hebt met een Apple Pencil.
10. **Bevestig een gps-tracker.** Er zijn veel moderne trackers in de vorm van een sticker of sleutelhanger, zodat je er geen last van hebt wanneer je met je Pencil schrijft of tekent. De gps-tracker werkt ook als de batterij van je Apple Pencil leeg is of als je Pencil niet actief is.
11. **Bevestig je Apple Pencil 2 aan je iPad.** Apple Pencils van de tweede generatie zijn magnetisch, dus je kunt hem erg gemakkelijk vastmaken aan je iPad. Je Pencil wordt opgeladen wanneer hij bevestigd is aan je iPad, dus je laadt hem ook steeds op en voorkomt dat je hem kwijtraakt.
12. **Geef je Pencil een vaste plek.** Het is lastiger om iets kwijt te raken als alles een vaste plek heeft. Als je geen magnetische Apple Pencil van de tweede generatie hebt, dan kun je een houder kopen waarin je je Apple Pencil kunt bewaren op je werkplek wanneer je hem niet gebruikt. Door je Pencil altijd in de houder te doen zul je hem niet meer kwijtraken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-Apple-Pencil-terugvinden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zorgen dat een konijn koel blijft?,"Mensen zweten. Varkens rollen in de modder. Honden hijgen. Konijnen doen echter geen van deze dingen wanneer ze het te warm hebben. Wilde konijnen verstoppen zich in de struiken en graven zich in in de aarde om de zon te kunnen vermijden. Een konijnenlichaam is volledig bedekt met haren, behalve bij de ogen, wat betekent dat het opzoeken van de schaduw de enige mogelijkheid is voor een konijn om koel te blijven. Als je een konijn als huisdier hebt, zorg dan dat zijn leefomgeving relatief koel is. Kamertemperatuur is prima, maar wanneer de temperatuur hoger dan dat is kan je konijn oververhit raken.
1. **Houd de temperatuur in de gaten.** Voor een konijn ligt de ideale temperatuur tussen de 13 en 21 graden Celsius. Als het echt nodig is kan een konijn een temperatuur van wel 30 graden Celsius verdragen, maar een temperatuur hoger dan dat verhoogt het risico op oververhitting.

Houd de temperatuur in de gaten als je je konijn buiten houdt. Vooral in de zomer is het belangrijk om goed op te letten. Als je je konijn tijdens de zomermaanden buiten in een ren of kooi laat zitten, zal zijn vacht de warmte van de zon vasthouden waardoor zijn lichaam snel opwarmt.

Houd de kooi van je konijn uit de zon. Doe indien nodig de gordijnen en jaloezieën voor de ramen dicht. Als dit geen verschil maakt, verplaats de kooi dan naar een koelere plek in huis, zoals een kelder. Als je een raamairco hebt kun je de deuren van de kamer in kwestie dichtdoen en je konijn daar neerzetten. Als je airconditioning in het hele huis hebt, dan kun je een aantal ventilatiekanalen afsluiten en zorgen dat er koele lucht in de kamer met je konijn stroomt om je elektriciteitsrekening zo laag mogelijk te houden. Je kunt tevens een mobiele airco kopen voor een bepaalde ruimte.
2. **Zorg dat de kooi van je konijn goed geventileerd wordt.** Gebruik ventilatoren om je konijn af te laten koelen. Richt een ventilator met een zwenkfunctie op de kooi van je konijn zodat hij in de kooi blaast, maar niet op je konijn zelf blaast. Zo ontstaat er een briesje waardoor je konijn af kan koelen. Zorg ervoor dat je konijn ook op een plek kan gaan zitten waar hij de lucht van de ventilator niet kan voelen. Van een kartonnen doos kun je een verstopplek voor je konijn maken.

Pas op dat je konijn niet aan het snoer knaagt. Dit kan vrij gevaarlijk zijn.
Bij een traliekooi kan de lucht van alle kanten vrijelijk in de kooi stromen. Als je konijn buiten in een hok zit, zet hem dan in de schaduw neer en dek het hok af zonder dat de ventilatie in de kooi daardoor slechter wordt. Bedek de bodem van de kooi met absorberend en niet-giftig materiaal als stro, espenhoutschaafsel, CareFresh (gerecycled papier) of strooisel op tarwebasis. Deze materialen kunnen goed worden geventileerd en houden geen warmte vast.

Een andere optie is om een plafondventilator boven de kooi te laten draaien. Met een plafondventilator in combinatie met ventilatoren die op de grond staan kun je de leefomgeving van je konijn goed ventileren.
3. **Hang een natte handdoek over de konijnenkooi heen.** Dit werkt vooral goed in combinatie met een draaiende ventilator. De handdoek zorgt niet alleen voor schaduw, maar het koele vocht helpt ook om je konijn af te laten koelen.
Pak een douchehanddoek van normale grootte (ongeveer 75 bij 110 centimeter) en doorweek die met koud water. Wring de handdoek uit en leg hem bovenop de kooi. Probeer de hele kooi met de handdoek te bedekken. Zorg ervoor dat de handdoek de ventilatie van de kooi niet tegenhoudt en dat er geen water meer uit de handdoek druppelt. Je wilt je konijn natuurlijk niet natmaken.
4. **Gebruik ijs om de kooi af te koelen.** Leg enkele ijszakken onder de kooi van je konijn. Daardoor wordt de bodem van de kooi afgekoeld. Je kunt tevens een fles met water invriezen en die in de kooi leggen zodat je konijn iets koels heeft om tegenaan te gaan liggen wanneer het te warm voor hem is. Houd nooit ijs tegen het lichaam van je konijn aan, want daardoor kan zijn lichaamstemperatuur te snel zakken.
5. **Laat je konijn alleen ‘s ochtends en ‘s avonds spelen wanneer het zowel binnen als buiten koeler is.** Een konijn zou elke dag minstens enkele uren buiten zijn kooi moeten kunnen spelen. Je konijn zal geen zin hebben om te rennen en spelen als hij het erg warm heeft.
6. **Let op veelvoorkomende tekenen van hitte-uitputting.** Het belangrijkste is om op de oren van je konijn te letten. Wanneer een konijn oververhit raakt zwellen de bloedvaten in zijn oren op en worden ze rood. Dit is een duidelijk teken dat je konijn oververhit is. Een oververhit konijn kan tevens één of meerdere van de volgende symptomen hebben:

Natte vacht onder de neus
Zwaar en snel ademen
Wijd opengesperde neusgaten
Languit op de vloer liggen
Warm aanvoelende oren en poten
Traag en niet zo alert als gewoonlijk (loomheid)
Halfdichte ogen
7. **Borstel de vacht van je konijn.** Een konijn verliest veel haar. Normaal houdt een konijn zichzelf schoon en verwijdert hij alle losse haren en huidschilfers. Als je konijn haar verliest en zichzelf niet goed schoonhoudt, dan kunnen deze extra haren een extra isolerende laag vormen. In de winter is dat goed voor een konijn, maar in de zomer kan het tot hitte-uitputting leiden.
Borstel je konijn van zijn kop tot aan zijn achterwerk. Maak lichte streken. Je wilt natuurlijk niet te veel haren weghalen of je konijn pijn doen. Doe dit regelmatig wanneer het zomer is.
8. **Zorg dat je konijn genoeg drinkt.** Stop kleine ijsblokjes in het waterflesje van je konijn om de temperatuur te laten zakken. Dit is een goede stap als je je konijn langere tijd in een warmere ruimte laat zitten. Het water zal overdag langer koel blijven doordat de ijsblokjes smelten. Door uitdroging kan een konijn sneller oververhit raken. Als je konijn oververhit is zal hij zelf op zoek gaan naar manieren om af te koelen. Als zijn drinkwater kouder is dan normaal zal hij daar achter komen en meer drinken om af te kunnen koelen.
Geef je konijn groenten zodat hij genoeg vocht binnenkrijgt. Laat kleine wortels, stengels bleekselderij en andere groenten die je konijn lekker vindt in water weken en leg ze dan in de kooi van je konijn. Zo krijgt je konijn door te eten meer water binnen.
9. **Dompel je konijn niet onder in ijswater.** Je kunt de pootjes van je konijn prima in water dompelen, maar dompel je konijn niet volledig onder water. Een konijn is van nature geen sterke zwemmer. Je denkt misschien dat je konijn afkoelt als je hem snel onderwater dompelt, maar in werkelijkheid kan je konijn er nog warmer door worden. Je konijn kan bang worden door plotseling in koud water te worden gedompeld, waardoor zijn lichaamstemperatuur stijgt.
Je kunt je konijn lichtjes inspuiten met water, maar maak hem niet kletsnat (zie de volgende stap).
10. **Spuit je konijn lichtjes in met water of een mengsel van ontsmettingsalcohol en water.** Meng in een verstuiver 1 deel ontsmettingsalcohol met een sterkte van 50% met 3 delen water. Spuit het mengsel dan op de buitenkant van de oren van je konijn, evenals bovenop zijn poten. Maak ze goed nat en je konijn zal door het verdampen van het water erg afkoelen. De alcohol zorgt ervoor dat het water sneller verdampt.
11. **Ga naar de dierenarts.** Probeer de dierenarts eerst te bellen. Hij of zij kan je vragen om je konijn op verschillende manieren te proberen af te laten koelen voordat hij of zij je konijn onderzoekt. De dierenarts zal waarschijnlijk veel van bovenstaande methoden aanraden. Als je alle methoden in dit artikel al geprobeerd hebt, zeg dit dan tegen de dierenarts en ga met je konijn naar de dierenartsenpraktijk.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-een-konijn-koel-blijft"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De taal van de website van YouTube wijzigen?,"Deze wikiHow laat je zien je hoe je de taal van de website van YouTube kunt veranderen. De taal van YouTube wijzigen zal door gebruikers ingevoerde tekst, zoals opmerkingen of videobeschrijvingen, niet veranderen. Het is niet mogelijk om je YouTube-taalinstellingen te wijzigen in de mobiele app.
1. **Open YouTube.** Ga naar https://www.youtube.com/ met de webbrowser van je voorkeur. Hiermee open je de homepage van YouTube, mits je al bent aangemeld.
Ben je nog niet aangemeld, klik dan op  in de rechterbovenhoek van de pagina, en voer je e-mailadres en wachtwoord in.
2. **Klik op je profielafbeelding.** Deze vind je in de rechterbovenhoek van de homepage van YouTube. Er verschijnt een drop-downmenu.
3. **Klik op Instellingen.** Deze optie vind je ongeveer halverwege het drop-downmenu.
Gebruik je de klassieke versie van YouTube, klik dan op het pictogram in de vorm van een tandwiel onder je naam.
4. **Klik op het menu Taal.** Deze vind je in de linkerbenedenhoek van YouTube. Er verschijnt een lijst met beschikbare talen.
5. **Selecteer een taal.** Klik op de taal die je wilt gebruiken voor YouTube. De pagina wordt ververst en je gekozen taal wordt toegepast op alle tekst van de site.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-taal-van-de-website-van-YouTube-wijzigen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een cultus beginnen?,"Cultussen zijn gemeenschappen die vurig een object, persoon of concept aanbidden, meer dan wat ook. Terwijl de mogelijkheid bestaat dat ze in de verkeerde handen worden ingezet als manipulatieve organisaties, zijn ze in wezen manieren om het leven van mensen ten goede te organiseren en transformeren. Als je een fanatieke groep wilt vormen rond een bepaald idee, leer dan welke ideeën goed werken, hoe je een groep kunt organiseren en hoe je deze groep op een gezonde, productieve manieren kunt laten groeien.
1. **Kies een onderwerp of activiteit die je leven verbetert.** Er zijn veel dingen waar omheen je een cultus kunt vormen, maar houd het wel bij over het algemeen positieve activiteiten, concepten of ideeën, die de moeite waard zijn om je tijd aan te besteden, en ook van nut zijn voor andere mensen. Je moet iets kiezen met het potentieel om je leven ten goede te veranderen.

Het is mogelijk om een cultus te vormen rond Franse kaas, Star Wars of de snaartheorie, als je echt van mening bent dat het onderwerp of de idee het potentieel heeft om een positieve bijdrage te leveren aan de wereld. Het hoeft niet vreemd of bijzonder ingewikkeld te worden, en in feite is het waarschijnlijk beter als het vrij normaal blijft.
Een cultus hoeft niet religieus van aard te zijn, alhoewel dit vaak wel het geval is. Cult-gedrag omvat een vurige toewijding aan een bepaalde persoon, object of idee. Groepen kunnen zich vormen rond bijna alles. Je kon een canasta-cultus of een World of Warcraft cultus vormen, als je wilt. Zorg er echter wel voor dat het positief, goed en onschadelijk is.
2. **Kies een onderwerp of activiteit waar je gepassioneerd over bent.** Je zou kunnen zeggen dat je chef-kok Boyardee Ravioli geweldig vindt, maar is het echt de moeite waard om hem op een cult-achtige manier te aanbidden? Culten kunnen zich alleen vormen rond dingen waar men zeer gepassioneerd over kan worden, dingen waar men zich grondig aan kan gaan wijden, die banden hebben met verschillende delen van je leven.

Wanneer we het over cultfilms hebben, zijn ze vaak zeer specifiek, eigenzinnig en presenteren ze een unieke wereldbeeld dat een kleine groep mensen diep raakt, maar heel veel andere mensen verwarren.
Star Wars, Star Trek en vele soorten SF hebben meeslepende mythologieën en sterk uitgewerkte universums waar je volledig in op kunt gaan, wat dan ook de reden is waarom we vaak zeggen dat ze een 'cult-achtige' achterban hebben en langere Wikipedia-pagina's dan sommige presidenten. De Kardashians? Lang niet zo veel.
3. **Kies iets waarvan je denkt dat anderen ervan zullen profiteren.** Je eerste vraag als je een cultus gaat vormen moet zijn: zou de wereld een betere of slechtere plek zijn als iedereen net zo enthousiast zou zijn over deze zaak als wij, of als ik ben? Als het objectieve antwoord op deze vraag is dat de wereld een betere plek zou zijn, dat mensen inderdaad een beter leven zouden leiden als ze ook de schaatsen van Ard Schenk zouden aanbidden, dan ben je op een positieve en onschadelijke weg.
Cultussen zijn vaak manipulatieve psychologische ondernemingen georganiseerd door een charismatisch individu. Ze zijn zo georganiseerd dat het lijkt alsof het welzijn van de groep het doel is van de cultus; in werkelijkheid zijn alle activiteiten ontworpen zodat de leider van een dergelijke sekte ervan kan profiteren. Jonestown, de Heaven's Gate en de Manson Family zijn allemaal tragische voorbeelden hiervan.
4. **Leer zo veel mogelijk over je obsessie.** Als je het woord 'cultus' gaat gebruiken, zorg er dan wel voor dat je weet hebt van het onderwerp dat je populair wilt maken onder een groep, zodat je niet overkomt als een nep-goeroe, of een slinkse verkoper van slangenolie.
Als je een cultus rond Star Trek gaat vormen, zal je veel meer moeten weten dan de kleur van Spocks bloed. Je moet weten in welke aflevering hij voor het eerst bloedt, wat de betekenis van die kleur is binnen de grotere context van het kleurenschema in de serie, en welke invloed dat heeft op je interpretatie van het utopische wereldbeeld in Star Trek. Lees de fan-blogs.
5. **Kies een leider.** De meeste cultussen hebben een enkele leider, of heten een collectief. Als jij degene bent die de cultus formeert, is het waarschijnlijk dat je ook de leider bent. Zorg er wel voor dat je de cultus organiseert voor goede doeleinden, niet voor je eigen economisch gewin, of om meer macht te krijgen.
Sekteleiders zijn meestal charismatisch en manipulatief, maar als je samen met anderen een groep gaat vormen, is het een goed idee om iemand te kiezen wie het goed voor heeft met de rest van de groep. De persoon die graag de leider wil zijn, is de laatste persoon die je moet kiezen.
6. **Stel de regels van de cultus vast.** Welke regels, concepten en morele code gebruikt de cultus om zichzelf te organiseren? Wat is het uiteindelijke doel van de cultus? Hoe gebruik je Star Trek om jullie levens, en misschien het leven van vele anderen, te verbeteren? Wat is je boodschap aan de wereld?

Focus vooral op de kwestie hoe je dit kunt gebruiken om je leven beter te maken. Het verschil tussen een Star Trek-cultus en een Star Trek Fan Club is niet noodzakelijkerwijs het fanatisme van je adoratie voor Star Trek, maar hoe je dat fanatisme gebruikt om je leven positief te veranderen.
Het is nuttig om deze documenten uit te werken, maar je kunt waarschijnlijk het woord 'cultus' beter weglaten. Je wilt niet dat het mensen het verkeerde idee krijgen.
7. **Schrijf een pamflet of statuten.** Alle culten hebben bestuurlijke teksten die vaak prettig mysterieus vaag zijn, pseudo-diepzinnig en gemakkelijk te lezen door een breed publiek. Als je wilt dat je cult gaat groeien en een zekere legitimiteit ontwikkelt, dan is het een goed idee om je eigen richtlijnen voor het leven, of de leerstellingen van de groep, zelf uit te geven.
8. **Zoek een plek voor aanbidding.** Een waarschuwing vooraf: mensen zullen het idee van een cultus of sekte over om het even wat waarschijnlijk nogal vreemd vinden, en je kunt geconfronteerd worden met een heleboel vijandigheid als je met je cultus openbaar gaat. Het is goed om een rustige, privéplek te hebben waar je de dingen kunt doen die je wilt doen, zoals je ze wilt doen.

Als je een cultus rond Star Trek wilt vormen, dan zal je in beginsel waarschijnlijk niet veel meer doen dan afleveringen kijken, diepgaande gesprekken voeren en misschien een scène of twee nadoen, iets wat perfect mogelijk is vanuit iemands woonkamer.
Als je dapper genoeg bent, kun je bijeenkomsten organiseren in openbare parken en andere plaatsen waar je misschien enige aandacht zult trekken, maar het is wellicht niet het soort aandacht dat je wilt krijgen.
9. **Kom met een slogan.** Alle clubs, organisaties en groepen hebben goede slogans nodig, en culten dus ook. Het is een gemakkelijke manier om samen te vatten wat je doet, het vormt een groep rond een bindend beginsel en helpt iedereen gericht te blijven op het onderwerp. Slogans horen memorabel, eenvoudig en uit meer delen te bestaan, dus zijn ze altijd wat mysterieus en vaag.
'Alle dingen vliegen in de ruimte' zou kunnen werken voor je Star Trek-cultus. Of misschien citaten uit de aflevering: 'Ik ben geboren in Iowa, maar werk in het heelal.' Maak het onvergetelijk en tastbaar.
10. **Probeer langzamerhand andere mensen te interesseren.** Wanneer je andere mensen ontmoet, breng dan geleidelijk de ideeën en obsessies waaromheen je je leven wilt gaan vormgeven naar voren, om je groep te organiseren. Wordt evangelist van wat het ook is dat je wilt aanbidden.
Nogmaals, je kunt in beginsel vijandigheid en veel weerstand tegenkomen, probeer dus de minder extreme aspecten van je ideeën aan de man te brengen. De utopische pret van Star Trek? Goed verkoopargument. Je plannen voor het bouwen van een ruimteschip in een magazijn in Amsterdam? Misschien kun je dat beter voor later bewaren.
11. **Zorg ervoor dat het vertoonde gedrag op één lijn staat met het platform van de partij.** Cultussen zijn singulier. Indien je een volwaardig lid of zelfs de leider wilt worden van een Star Trek-cultus, dan kan je niet wat aanrommelen door te kijken naar andere SF, of door dingen te doen die niet in op lijn staan met de nobele karakters die de Star Trek-wereld bevolken. Zorg ervoor dat jij en iedereen in de groep eenieders prioriteiten samen laat vallen in overeenstemming met het singuliere concept van de cultus.
Culten leven vaak gezamenlijk. Overweeg te verhuizen naar een bepaalde plek en dit een naam te geven, zoals, 'De Enterprise'. Hierdoor kan iedereen samen groeien en ontwikkelen binnen het gemeenschappelijke idee.
12. **Beschouw je concept als het enige ware geloof.** Een manier om mensen er toe aan te zetten om zich vol overgave aan te sluiten bij je cultus, is door je idee te presenteren als de enige manier voor het beantwoorden van de problemen van de wereld. Je hebt het nu niet meer over je enthousiasme voor Star Trek, maar over je totale toewijding aan de transcendente kracht van James Kirk en Co. Dat betekent dat je het moet presenteren als het enige ware pad.
Vaak, is dit het punt waar culten wat manipulatief worden. Proberen om gezonde discussies en debatten te hebben, en wees gewoon goed in het presenteren van je ideeën aan de groep. Als andere mensen denkt dat Star Wars even goede verdiensten heeft, dan moet je goed bekend zijn met de anarchie gekoppeld aan een door Star Wars beïnvloed wereldbeeld. Beleid het en geloof erin.
13. **Leef naar je obsessie.** Blijf doen wat je doet. Hoe je ervoor kiest om je idee je leven en het leven van anderen ten goede te keren, zal grotendeels afhangen van je concept. Op welk punt wordt de cult serieuzer dan het kijken naar herhalingen van Star Trek en het eten van chips? Wanneer begint de positieve verandering?
Misschien begin je met het schrijven van politici dat ze de volgelingen van Star Trek meer serieus moeten nemen, dat er middelen en tijd voor wetenschap en exploratie vrij moeten komen, waarbij de gelijkheid van geslacht, ras, soort en klasse meer serieus wordt genomen, en dat zelfs het aloude Aardse concept van 'hebzucht' wordt losgelaten.
14. **Help mensen in je omgeving.** Laat je groep duidelijke, lokale en onmiddellijke veranderingen aanbrengen die ten goede komen van de samenleving. Bied wekelijks een gratis ontbijt aan met het bekijken van bijbehorende Star Trek afleveringen, of houd workshops over gelijkheid en houd toespraken in een volledig Starfleet-uniform. Laat mensen weten waar je voor staat.
15. **Zoek manieren om je groep te laten groeien.** Wat zijn je criteria en welke procedure volg je voor het aannemen van nieuwe leden? Hoe zal je groep uit kunnen breiden en groeien, zonder verlies de eigen identiteit en kernwaarden te verliezen? Wat zouden nieuwe leden kunnen toevoegen? Wat zal meer publiciteit doen met de groep? Wat zijn je ultieme doelstellingen voor de groep? Het is belangrijk om te komen tot een zekere consensus en deze ideeën serieus te nemen.
Blijf met beide benen in de echte wereld staan en in je kernwaarden. Je moet ervoor zorgen dat groepen zoals dit niet in iets transformeren dat onheilspellend wordt en destructief. Komt al het gedrag van de groep overeen met de oorspronkelijke leden van de organisatie? Zo niet, hoe kun je die beginselen dan weer herstellen?",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-cultus-beginnen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een cadeau inpakken?,"Het inpakken van een cadeau is een aardig gebaar waarmee je aan iemand laat zien hoeveel je om hem of haar geeft. Het is gemakkelijk om een cadeau in te pakken als je het papier op de juiste manier vouwt en knipt. Wanneer je klaar bent met inpakken kun je het cadeau een uniek tintje geven door strikken en versieringen toe te voegen. Wanneer je daarmee klaar bent heb je een prachtig cadeau om aan een geliefd persoon te geven.
1. **Verwijder de prijskaartjes.** Als je het prijskaartje op een cadeau laat zitten, wordt dit over het algemeen gezien als een etiquettefout omdat de ontvanger niet hoeft te weten hoeveel geld je uitgegeven hebt. Als je de sticker niet kunt verwijderen, pak dan een zwarte pen en streep de prijs door zodat hij niet meer te lezen is.
2. **Stop het cadeau in een doos.** Het is een stuk gemakkelijker om iets in te pakken dat vierkant of rechthoekig van vorm is. In de meeste gevallen betekent dit dat je het cadeau in een doos moet stoppen, bijvoorbeeld als het om een knuffelbeest of kleding gaat. Cadeaudozen kun je bij warenhuizen en winkels als Hema of Xenos vinden in hetzelfde schap als inpakpapier. Je kunt tevens een oude doos als een schoenendoos gebruiken, als je er toevallig eentje in huis hebt.
Het is tevens een goed idee om de bovenkant van de doos dicht te maken met plakband, zodat hij niet opengaat terwijl je het cadeau inpakt.
3. **Rol het inpakpapier uit.** Werk op een plat oppervlak als een houten vloer of een tafel. Rol het inpakpapier uit op het oppervlak. Rol een stuk inpakpapier uit dat ongeveer twee keer zo lang als de doos is. Knip het inpakpapier echter nog niet van de rol.
4. **Leg de doos met de bovenkant naar beneden op het inpakpapier.** Leg de doos ondersteboven in het midden van het papier. Leg hem halverwege het papier tussen de rand van het papier en de rol inpakpapier.
5. **Wikkel het inpakpapier om de doos.** Pak de rand van het inpakpapier en wikkel het om de doos zodat je ongeveer de helft van de doos bedekt. Haal de rol met inpakpapier dan helemaal over de doos heen naar de andere kant van de doos toe. De doos zou nu volledig bedekt moeten zijn met inpakpapier.
6. **Knip het inpakpapier af zodat beide randen elkaar overlappen.** De randen van het inpakpapier zouden elkaar bovenop de doos een klein beetje moeten overlappen. Knip recht door de bovenste laag inpakpapier zodat hij de onderste laag inpakpapier enkele centimeters overlapt.
7. **Plak de ene kant van het inpakpapier aan de doos vast.** Wanneer je het inpakpapier op maat hebt geknipt kun je het loslaten. Leg de rol inpakpapier weg en pak plakband. Vouw het ene uiteinde van het papier over de doos en duw het plat tegen de onderkant van de doos. Plak een stuk plakband op het midden van de doos zodat het papier blijft zitten.
8. **Vouw het andere uiteinde van het papier over de doos en plak het vast.** Vouw de andere kant van het inpakpapier boven over de doos. Zorg dat dit uiteinde het al vastgeplakte uiteinde een klein beetje overlapt. Plak een stuk plakband op het midden van de doos, zodat de bovenste laag papier vastgeplakt wordt aan de onderste laag papier.

Dit gedeelte van het papier is als buitenste laag zichtbaar. Als je een rechtere rand wilt, dan kun je het uiteinde van het papier naar binnen vouwen om het netter en rechter te maken voordat je het vastplakt.
Als je een erg groot cadeau inpakt, dan moet je wellicht meerdere stukken plakband gebruiken om te zorgen dat het papier overal goed vast blijft zitten.
9. **Vouw het inpakpapier bij de hoeken van de doos naar binnen.** Aan twee kanten van de doos steekt er nog steeds ongevouwen inpakpapier uit. Begin aan de ene kant en duw beide uiteinden van het papier naar binnen zodat ze tegen de hoeken van de doos komen te liggen.
10. **Strijk de driehoekige vouwen glad.** Wanneer de uiteinden tegen de hoeken van de doos liggen zou je op de hoeken van de doos vier driehoekige vouwen moeten zien. Strijk deze vouwen met je vingers glad zodat ze in het papier blijven zitten.
11. **Vouw de bovenste en onderste flap naar elkaar toe.** Je zou nu twee trapeziumvormige flappen moeten hebben aan de boven- en onderkant van de doos. Duw de bovenste flap naar beneden en strijk de vouw glad zodat alles goed blijft zitten. Duw de onderste flap dan omhoog zodat hij de bovenste flap overlapt. Strijk ook nu de vouw glad zodat hij in het papier blijft zitten.
12. **Plak de flappen vast met plakband.** Pak een stuk plakband. Plak de bovenste flap op de onderste flap door het plakband in het midden van de zijkant van de doos te plakken. Deze kant van de doos zou nu volledig bedekt moeten zijn met inpakpapier.
13. **Herhaal aan de andere kant.** Draai de doos om en doe hetzelfde aan de andere kant. Duw het inpakpapier bij de hoeken van de doos naar binnen toe. Strijk de driehoekige vouwen glad. Duw de bovenste flap naar beneden en de onderste flap naar boven. Plak de flappen vast met plakband.
14. **Meet het voorwerp op.** Meet de omtrek van het voorwerp met behulp van een meetlint. Tel tien centimeter op bij de omtrek. Meet dan de lengte van het voorwerp van boven naar onderen toe en de diameter van de platte zijde.

Om de omtrek te meten wikkel je het meetlint om het ronde gedeelte van het voorwerp.
Om de diameter te meten meet je de platte zijde van het voorwerp van de ene naar de andere kant.
Als het voorwerp twee platte zijden heeft en de ene zijde groter is dan de andere zijde, meet dan de diameter van de grootste zijde.
15. **Knip het vloeipapier op maat.** Cilindervormige voorwerpen kun je beter inpakken in vloeipapier dan in inpakpapier. Knip een rechthoek uit het vloeipapier. De breedte van de rechthoek is de omtrek van het voorwerp plus tien centimeter. De lengte van de rechthoek is de diameter plus de lengte van het voorwerp.
Als de omtrek van een cirkel bijvoorbeeld 13 centimeter is, de lengte 20 centimeter is en de diameter 10 centimeter is, dan wordt de rechthoek 23 bij 30 centimeter.
16. **Leg het voorwerp in het midden van het papier.** Leg het papier neer op een plat oppervlak. Leg het voorwerp ongeveer in het midden van het papier.
17. **Wikkel het papier om het ronde gedeelte.** Wikkel de ene kant van het vloeipapier om het ronde gedeelte van de cilinder en doe vervolgens hetzelfde met de andere kant. De ene kant van het papier zou de andere kant een klein beetje moeten overlappen. Plak de bovenste laag vloeipapier in het midden van het voorwerp op de onderste laag vloeipapier met behulp van een stuk plakband.
18. **Draai beide uiteinden van het papier rond om de cilinder volledig met papier te bedekken.** Het papier aan de platte zijde van de cilinder zou nog steeds moeten uitsteken. Begin bij het ene uiteinde, druk het papier dicht bij het voorwerp samen en draai het twee of drie keer om. Wikkel dan een stuk plakband om het gedraaide gedeelte zodat het vast blijft zitten. Doe hetzelfde aan de andere kant.
Het ingepakte cadeau zou eruit moeten zien als een verpakt snoepje, zoals een toffee.
19. **Keer de doos om.** Versieringen kun je het beste bovenop de doos aanbrengen. Keer de doos om, zodat de randen van het pakpapier niet zichtbaar zijn bovenop de doos.
20. **Voeg een van/voor-kaartje toe.** Het is altijd leuk om een van/voor-kaartje op een cadeautje te plakken om het een persoonlijk tintje te geven. Je kunt kaartjes uit de winkel gebruiken. Deze kun je bij de meeste warenhuizen wel kopen. Je kunt tevens je eigen van/voor-kaartjes maken door kaartjes uit karton te knippen, er decoratief papier op te plakken en er met pen of potlood een persoonlijke boodschap op te schrijven.
21. **Knoop een lint** Gebruik een dik lint dat je bij een warenhuis of hobbywinkel gekocht hebt. Keer het cadeau om, zodat de onderkant naar boven wijst en de randen die je eerder vastgeplakt hebt te zien zijn. Plak het ene uiteinde van het lint met plakband vast in het midden van de doos. Wikkel het lint om het lange gedeelte van de doos totdat je weer bij de onderkant komt. Knip het lint af en plak het andere uiteinde op de doos.
Je kunt het lint als je dat wilt twee keer om de doos wikkelen. Doe hetzelfde als je net hebt gedaan, maar wikkel het lint nu om de breedte van de doos.
22. **Bevestig een plakstrik op de doos.** Als je wat tijd wilt besparen, gebruik dan een zelfklevende strik. Deze kun je kopen bij warenhuizen. De strik zou onderaan een sticker moeten hebben die je op het cadeau plakt om de strik vast te maken.
23. **Gebruik namaakbessen of -kruiden als versieringen.** Namaakbessen en -kruiden kun je bij cadeauwinkels en hobbywinkels kopen. Je kunt ze als leuke decoratieve versiering op je cadeaus lijmen. Dit is erg leuk voor kerst, want hulsttakjes en rode bessen zijn traditionele kerstversieringen.
24. **Knoop klokjes om de linten.** Als je toch een lint om de doos wikkelt, voeg dan enkele klokjes toe. Rijg enkele klokjes aan het lint voordat je het om het cadeau wikkelt. Dit is een erg leuke versiering voor kerstcadeautjes.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-cadeau-inpakken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kaasdoek wassen?,"Kaasdoek werd ooit gebruikt om wrongel van wei te scheiden bij het maken van kaas. Tegenwoordig kun je het ook gebruiken om notenmelk te maken, Griekse yoghurt klaar te maken en gembersap te persen. Omdat kaasdoek zo veel toepassingen heeft kan het een goed idee zijn om het te bewaren en te hergebruiken in plaats van steeds nieuwe kaasdoek te kopen. Als er op het etiket staat dat je het kaasdoek maar een enkele keer kunt gebruiken, dan kun je de stof wellicht een of twee keer met de hand wassen, maar zal de stof erg snel uit elkaar beginnen te vallen. Als je hoogwaardige kaasdoek koopt, dan kun je het materiaal echter met de hand wassen of samen met je keukendoeken in de wasmachine wassen en bijna onbeperkt hergebruiken.
1. **Spoel je kaasdoek na gebruik direct uit met heet water.** Probeer zo veel mogelijk etensresten te verwijderen. Hoe sneller je het kaasdoek uitspoelt, hoe gemakkelijker je de etensresten en vlekken zult kunnen verwijderen. Als je geen tijd hebt om het kaasdoek direct grondig uit te spoelen, laat het dan weken in een kom met heet water totdat je het kunt wassen.
2. **Laat het kaasdoek weken in een mengsel van zuiveringszout en water om hardnekkig vuil te verwijderen.** Als er etensresten en vlekken in je kaasdoek zitten die lastig te verwijderen zijn met alleen water, doe dan zuiveringszout in het hete water. Gebruik 100 gram zuiveringszout per vier liter water. Laat het kaasdoek 10-30 minuten in het mengsel weken, afhankelijk van hoe hardnekkig de vlekken zijn. Spoel het kaasdoek na het weken grondig uit.
3. **Voeg witte azijn of citroensap toe aan het water om vlekken en vuil te laten vervagen.** Als er erg hardnekkige vlekken en vuile plekken in het kaasdoek zitten, voeg dan een ingrediënt toe aan het mengsel van zuiveringszout en water dat vlekken verwijdert. Voeg naast het zuiveringszout gewoon 60 ml witte azijn of citroensap per vier liter heet water toe voordat je het kaasdoek laat weken.

Vlekken kun je behandelen door een tandenborstel in de azijn of citroensap te dompelen en ermee over de vlekken te wrijven voordat je het kaasdoek laat weken.
Zorg dat je het kaasdoek na afloop grondig uitspoelt om alle resten azijn of citroensap te verwijderen. De resten kunnen fruitvliegjes aantrekken als je het kaasdoek niet grondig uitspoelt.
4. **Kook het kaasdoek vijf minuten om het nog beter te desinfecteren.** Breng een grote pan water aan de kook. Stop het kaasdoek erin en laat het materiaal ten minste vijf minuten koken. Zo dood je alle bacteriën die je wellicht nog in het materiaal zitten.
Het is een goed idee om het kaasdoek na gebruik steeds te koken, of je het nu net uitgespoeld hebt of hebt laten weken om hardnekkig vuil te verwijderen.
5. **Spoel het kaasdoek voor het wassen uit om alle etensresten te verwijderen.** Spoel het kaasdoek na gebruik direct uit onder de warme kraan zodat de etensvlekken niet in het materiaal trekken. Hang het materiaal te drogen totdat je klaar bent om het in de wasmachine te wassen.
Natte stukken kaasdoek kun je beter niet in de wasmand stoppen omdat er dan schimmel in kan gaan groeien.
6. **Was hoogwaardig kaasdoek in de wasmachine.** Als je kaasdoek hebt dat geschikt is om meerdere keren te gebruiken en gemaakt is van hoogwaardig geweven materiaal als katoen, dan kun je het samen met je andere keukendoeken wassen. Gebruik fijnwasmiddel zonder kleur- en geurstoffen, want die kunnen het kaasdoek beschadigen en in je eten terechtkomen. Was het materiaal met warm of heet water en spoel het uit met bleekmiddel en koud water.

Gebruik geen wasverzachter als je je kaasdoek in de wasmachine wast. De geurstoffen en verzachtende stoffen laten een laagje op het materiaal achter en kunnen de volgende keer dat je het kaasdoek gebruikt in je eten terechtkomen.

Kaasdoek dat bedoeld is voor eenmalig gebruik kan niet in de wasmachine gewassen worden. Je kunt het wellicht met de hand wassen en een of twee keer hergebruiken, maar het is beter om kaasdoek te kopen dat je meerdere keren kunt gebruiken.
7. **Was mousseline samen met andere doeken in de wasmachine.** Als je mousseline gebruikt als extra stevig alternatief voor kaasdoek, dan kun je het gewoon in je wasmachine wassen. Was het samen met je keukendoeken en badhanddoeken. Bekijk de verpakking van je wasmiddel om te zien of het ook geur- en kleurstoffen bevatten die je eten kunnen besmetten de volgende keer dat je de mousseline gebruikt.

Gebruik geen wasverzachter als je mousseline wast, want daardoor kan er een laagje op de stof ontstaan dat in je eten terecht kan komen.
De mousseline zal tijdens de eerste wasbeurt krimpen.

Kies voor lichte, ongebleekte mousseline als gemakkelijk te wassen alternatief voor kaasdoek. Ongebleekte mousseline heeft een natuurlijke crèmekleur.

Mousseline kun je kopen bij stoffenwinkels. Vertel de medewerker dat je op zoek bent naar mousseline om als kaasdoek te gebruiken bij het persen of zeven.
8. **Droog het kaasdoek in de wasdroger of buiten in de zon.** Droog het kaasdoek op een hoge stand in de wasdroger nadat je het met de hand of in de wasmachine gewassen hebt. Je kunt het ook buiten in de zon te drogen hangen als het warm weer is en de stof snel kan drogen. Hang het aan de waslijn of hang het over een schone stoel in direct zonlicht.
9. **Vouw het kaasdoek op en stop het in een plastic zak.** Vouw het kaasdoek wanneer het volledig droog is twee of drie keer op totdat je een klein vierkant of rechthoek hebt gekregen. Berg het in een luchtdichte plastic zak op op een koele en droge plek totdat je het weer wilt gebruiken.
10. **Hergebruik gesteriliseerd kaasdoek, zelfs al heeft het vlekken.** Er zullen op den duur vlekken in het kaasdoek komen. Als de vlekken er in de wasmachine niet uitgaan, dan zullen ze ook niet in je eten terechtkomen. Zorg dat je het kaasdoek steriliseert door het te koken nadat je het met de hand of in de wasmachine gewassen hebt. Droog het kaasdoek voordat je het opbergt.
Als je je stoort aan de vlekken, doe dan bleekmiddel in het water de volgende keer dat je het kaasdoek laat weken en wast. Gebruik 60 ml bleekmiddel per vier liter water.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kaasdoek-wassen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Hamsterspeeltjes maken van huishoudelijke artikelen?,"Hamsters zijn leuke huisdieren en gemakkelijk om voor te zorgen. Net als andere huisdieren hebben hamsters speeltjes nodig die ze bezig en actief houden. Je hoeft echter niet naar de dierenwinkel te rennen; je kunt tegen weinig tot geen kosten zelf speeltjes maken van gewone huishoudelijke artikelen. Niet alleen zul je plezier hebben bij het maken van de speeltjes, je hamster zal plezier hebben bij het spelen ermee!
1. **Verzamel een aantal ijslolliestokjes.** Het aantal ijslolliestokjes dat je nodig hebt hangt af van hoe lang je de ladder wilt maken.
2. **Spoel de ijslolliestokjes schoon om voedselresten te verwijderen.** De kleverigheid van de voedselresten kunnen het je hamster moeilijk maken om over de ladder te lopen.
Laat de ijslolliestokjes volledig drogen.
3. **Lijm de ijslolliestokjes aan elkaar met niet-giftige lijm.** Het is belangrijk om niet-giftige lijm te gebruiken omdat je hamster aan de stokjes kan knagen en onbedoeld wat van de lijm binnen kan krijgen. Je wilt niet dat je hamster ziek wordt van het eten aan zijn speeltje.
Wacht tot de lijm volledig gedroogd is.
4. **Plaats de ladder in de kooi.** Je kunt creatief zijn in waar je de ladder in de kooi zet.

Zet de ladder op de bodem van de kooi en laat het omhoog naar een ander speeltje leiden.
De ladder kan ook gebruikt worden als brug tussen speeltjes, zoals kartonnen dozen of melkdozen.
5. **Verzamel de materialen die je nodig hebt om een tunnel te maken.** Je hebt een aantal lege toiletpapierrollen nodig, bodembedekking, wat kleine kartonnen dozen en iets om mee te snijden (mes, schaar, dozensnijder). Maak een leuke hamsterstad van buizen!

In plaats van kartonnen dozen kun je ook schoenendozen, melkpakken of lege theedozen gebruiken.
Omdat deze dozen niet transparant zijn, zul je je hamster niet kunnen zien als hij eenmaal in de tunnel zit. Zelfs als je hem niet kunt zien, kun je erop vertrouwen dat hij daarin plezier heeft!
6. **Snijd cirkelvormige gaten in de kartonnen dozen.** In deze gaten zullen de toiletpapierrollen gaan. Om ervoor te zorgen dat de gaten die je snijdt de juiste maat hebben, kan het handig zijn om eerst de buitenkant van de rol op de doos na te trekken.
Snijd de gaten in verschillende delen van de kartonnen dozen om je hamster meerdere mogelijkheden te geven wanneer hij de tunnel in- en uitgaat.
7. **Steek de toiletpapierrollen in de gaten.** Als de rollen niet gemakkelijk in de gaten passen, maak de gaten dan wat groter. Als je de rollen in de gaten perst, kun je de vormen veranderen, wat het voor je hamster moeilijker maakt om erdoor te lopen.
Gebruik niet-giftige lijm om de rollen in de gaten vast te zetten.
8. **Bedek de tunnel met vulling.** Dit zal je hamster wat meer werk en uitdaging geven om in de tunnel te spelen.
Zelfs al zal de tunnel bedekt zijn met vulling, toch moet je een open uiteinde vrijlaten waar je hamster gemakkelijk toegang kan krijgen.
9. **Verzamel de materialen die je nodig hebt.** Om een hamsterhuis met twee verdiepingen te maken heb je twee lege tissuedozen, een schaar, een liniaal, niet-giftige lijm, diverse lege toiletpapierrollen en diverse kleine stukjes stof nodig.
Vierkante tissuedozen werken beter dan rechthoekige dozen om het huis van te maken.
10. **Gebruik een schaar om de plastic opening van de tissuedozen weg te knippen.** Het verwijderen van het plastic zal het voor je hamster gemakkelijker maken om door de openingen te komen.
11. **Stapel de dozen op elkaar en lijm ze vast.** Het opstapelen van de dozen op elkaar zal de twee verdiepingen van het huis vormen.

Stapel de dozen zo dat de opening aan de bovenkant van elke doos naar ofwel de rechter of de linkerkant gericht is.
De openingen moeten niet aan dezelfde kant van het huis zitten.
12. **Gebruik een liniaal om de afstand te meten van de bovenste opening naar de vloer.** Daarmee weet je hoe lang de buis moet zijn die je nodig hebt om een looppad naar de bovenste verdieping te maken.
13. **Maak een looppad met de toiletpapierrollen.** Het kan zijn dat je meerdere toiletpapierrollen aan elkaar moet schuiven om een pad te maken dat lang genoeg is, van de onderste naar de bovenste verdieping.

Gebruik niet-giftige lijm om de rollen aan elkaar vast te zetten, als dat nodig is.
Gebruik niet-giftige lijm om de stof aan de binnenkant van het looppad te plakken. De stof zal je hamster extra grip geven zodat hij gemakkelijk door de buis naar boven en naar beneden kan lopen.

Maak de helling niet zo steil dat je hamster er moeite mee heeft om door de buis naar boven of naar beneden te lopen.
14. **Zet het looppad vast aan de opening van de doos van de tweede verdieping.** Gebruik liever niet-giftige lijm dan tape om het looppad vast te zetten aan de tweede verdieping. Door het looppad vast te zetten zorg je ervoor dat hij niet beweegt wanneer de hamster door de buis naar boven of beneden loopt.
Als de opening rond is, gebruik dan je schaar om de onderkant van de opening recht te knippen.
15. **Pak een handvol lege toiletpapierrollen.** Hoe ingewikkelder je het doolhof wilt maken, hoe meer rollen je nodig zult hebben.
16. **Schuif de rollen in elkaar.** Om de vorm van de rollen te behouden moet je ze niet doordrukken om in elkaar te passen.
17. **Gebruik niet-giftige lijm om de rollen aan elkaar vast te zetten.** Hamsters zullen aan het karton knabbelen, daarom moet je ervoor zorgen dat het soort lijm dat je gebruikt ze niet ziek zal maken.
18. **Leg de rijen van rolletjes in verschillende richtingen in de kooi.** Dit zal de vorm van het doolhof creëren. Hoe creatiever je bent met de richtingen van de buis, hoe uitdagender het doolhof zal zijn voor je hamster.

Als je ervoor kiest om het doolhof buiten de kooi van je hamster te maken, houd je hamster dan goed in de gaten zodat hij niet ontsnapt of zichzelf verwondt.

Andere huishoudelijke materialen die je kunt gebruiken om een doolhof te maken zijn lege schoenendozen, buisvormige havermoutdozen en buizen van inpakpapier.
19. **Leg aan het eind van het doolhof iets lekkers.** De geur van het lekkers zal hem aanmoedigen om nog sneller door het doolhof te lopen om bij het lekkers te komen.
20. **Verzamel artikelen om een hindernisbaan te maken.** Vrijwel alles kan gebruikt worden om een hindernisbaan te maken, bijvoorbeeld papieren bekertjes, toiletpapierrollen, speelgoedautootjes en blokken.
Wees je ervan bewust dat kleine speelgoedautootjes geverfd zijn, wat je hamster ziek kan maken als hij de verf eet. Houd hem goed in de gaten en haal de auto's weg als je ziet dat hij eraan begint te knabbelen.
21. **Plaats de materialen in een grote open ruimte.** Je kunt een open ruimte op de grond buiten je hamsterkooi gebruiken. Je kunt ook je bad of een grote kartonnen doos gebruiken.
Als je je bad gebruikt, bekleed hem dan met een handdoek. De handdoek zal je hamster meer weerstand geven terwijl hij door de hindernisbaan loopt.
22. **Leg lekkers op verschillende plekken in de hindernisbaan.** De geur van het lekkers zal je hamster motiveren om nog sneller door de hindernisbaan te lopen.
23. **Houd je hamster goed in de gaten.** Je wilt er zeker van zijn dat hij geen delen van de hindernisbaan opeet waar hij ziek van kan worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Hamsterspeeltjes-maken-van-huishoudelijke-artikelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Achter iemands gebruikersnaam op Snapchat komen?,"Wil je iemand als vriend toevoegen op Snapchat maar weet je zijn gebruikersnaam niet? Gelukkig zijn er gemakkelijke manieren om naar iemand te zoeken op Snapchat als je zijn telefoonnummer, gebruikersnaam of echte naam weet of zijn Snapcode hebt. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je achter de gebruikersnaam van een Snapchatgebruiker kunt komen op een iPhone, iPad en Androidtelefoon.
1. **Open Snapchat.** Tik op het icoon van Snapchat, wat eruitziet als een wit spookje in een geel vierkant. Je kunt het icoon vinden op je beginscherm of applade.
Dit is een goede manier op iemand op Snapchat te vinden als je zijn gebruikersnaam niet weet. Zoek op zijn echte naam en je zult Snapchatgebruikers met een soortgelijke naam te zien krijgen, waaronder de persoon waar je naar op zoek bent. Je kunt ook op gebruikersnaam zoeken als je die weet.
2. **Tik op de Zoek-knop  bovenaan.** Zo kun je op gebruikers zoeken aan de hand van de naam, het telefoonnummer of de gebruikersnaam.
3. **Tik de naam of het telefoonnummer van de contactpersoon in.** Je kunt hier naar de contactpersonen op je telefoon, je Snapchatvrienden of Snapchatgebruikers zoeken aan de hand van de naam of het telefoonnummer van de persoon.
4. **Vind de persoon in kwestie in de zoekresultaten.** Snapchatgebruikers met een soortgelijke naam verschijnen onder het kopje ‘Vrienden toevoegen’. De gebruikersnaam van iedere gebruiker staat vermeld onder zijn volledige naam naast de avatar of bitmoji.

Tik onderaan deze korte lijst op  om de lijst uit te vouwen.
Als je de persoon niet kunt vinden op deze manier, dan kun je andere sociale media proberen als Facebook, waar degene wellicht zijn gebruikersnaam op Snapchat gedeeld heeft.
5. **Open Snapchat.** Tik op het icoon van Snapchat, wat eruitziet als een wit spookje in een geel vierkant. Je kunt het icoon vinden op je beginscherm of applade.
Als de persoon in je lijst met contactpersonen staat, zou je hem of haar moeten kunnen vinden op Snapchat. Als je iemands telefoonnummer hebt, voeg hem of haar dan toe aan je lijst met contactpersonen zodat je hem of haar op deze manier kunt vinden.
6. **Tik op je profielicoon of bitmoji.** Dit icoon bevindt zich in de linkerbovenhoek van het scherm. Als je erop tikt, wordt het profielmenu geopend.
7. **Tik op Vrienden toevoegen.** Je kunt deze optie vinden onder je Snapcode in het profielmenu. Er wordt nu een snelmenu geopend met suggesties voor vrienden om toe te voegen.
8. **Tik op Alle contactpersonen in de rechterbovenhoek van de lijst.** Deze knop kun je in de rechterbovenhoek van het snelmenu vinden, onder de zoekbalk. Er wordt nu een lijst geopend van alle contactpersonen op je telefoon.
9. **Vind de persoon die je op wilt zoeken in de lijst met contactpersonen.** Alle contactpersonen op je telefoon worden hier weergegeven. De gebruikersnaam van iedere gebruiker staat vermeld onder zijn volledige naam naast de avatar of bitmoji.

Je kunt de zoekbalk bovenaan gebruiken om snel vrienden te vinden en toe te voegen.
Naast sommige contactpersonen zul je een knop met de tekst  zien. Dat betekent dat deze contactpersonen een Snapchataccount hebben.
Naast andere contactpersonen zul je een knop met de tekst  zien. Dat betekent dat deze mensen nog geen Snapchataccount hebben, maar dat je ze een uitnodiging kunt sturen om er eentje aan te maken.
10. **Open Snapchat.** Tik op het icoon van Snapchat, wat eruitziet als een wit spookje in een geel vierkant.

Je kunt deze methode ook gebruiken als je slechts een afbeelding of screenshot van de Snapcode op je computer hebt. Je kunt de Snapcode van de persoon ook scannen met je camera als degene voor je staat.
Als de ander zijn Snapcode wil delen, moet hij of zij op zijn profielicoon tikken in de linkerbovenhoek van Snapchat en vervolgens op het Snapcode-icoon tikken.
11. **Houd de camera op de juiste plek om de Snapcode te lezen.** Wanneer je Snapchat opent wordt het camerascherm standaard geselecteerd.

Als de app niet in de Cameramodus staat, tik dan op het icoon van een cameralens dat je in het midden van het menu onderaan het scherm kunt vinden.
Zorg dat je de volledige Snapcode op je scherm ziet en wacht zonder op de knop te drukken voor het maken van een screenshot.
Na enkele seconden zou je telefoon moeten trillen en een geluid moeten laten horen, wat betekent dat hij een Snapcode herkend heeft.
12. **Tik op de melding Snapcode herkend.** Deze banner kun je onderaan het scherm vinden.
13. **Tik op Vriend toevoegen.** Dit kun je bovenaan het scherm vinden samen met de gebruikersnaam van de persoon.
Als de persoon niet bij je is maar je een afbeelding van zijn Snapcode in je galerij hebt, dan kun je de Snapcode nog steeds gebruiken om hem of haar aan je vriendenlijst toe te voegen. Tik in de Cameramodus op het icoon met de tekst ‘Vrienden toevoegen’ in de rechterbovenhoek. Tik op het Snapcode-icoon (het zwarte spookje in een wit vierkant) in de rechterbovenhoek van het scherm en tik op de Snapcode in je galerij die je wilt gebruiken. Tik op  wanneer erom gevraagd wordt om de gebruiker aan je vriendenlijst toe te voegen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Achter-iemands-gebruikersnaam-op-Snapchat-komen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Met je crush appen of chatten als je dronken bent?,"Met een jongen die je leuk vindt appen of chatten als je hebt gedronken, is behoorlijk ingewikkeld. Aan de ene kant voel je je zo sterk en dapper dat je alles hardop en met trots wilt zeggen. Aan de andere kant loop je het risico dat je hem iets stuurt wat je hem als je nuchter zou zijn nog niet in een miljoen jaar zou zeggen. Gelukkig is het niet al te moeilijk om een middenweg te vinden tussen open en flirterig zijn en het gesprek toch onder controle te houden. Lees snel verder voor een lijst met tips die je kunnen helpen je crush met succes te appen, zonder dat je jezelf voor gek zet en alles verpest.
1. **Maak voordat je dronken gaat appen of chatten een plan.** Het is een beetje als bowlen met bumpers; je waagt een gok, maar wel met de nodige voorzorgsmaatregelen. Maak voordat je gaat drinken een plan, zoals: “Ik ga alleen maar even hoi zeggen” of “Wat er ook gebeurt, ik ga hem geen twee berichtjes achter elkaar sturen.” Probeer je aan je plan te houden terwijl je aan het drinken bent, zodat de kans dat je jezelf voor gek zet minder groot is.

Vertel een vriend of vriendin van je wat je van plan bent zodat hij of zij je in de gaten kan houden terwijl jullie op stap zijn en je kan helpen ervoor te zorgen dat je je aan je plan houdt.
Bepaal voor jezelf hoelang je maximaal zult blijven appen of chatten. Uiteindelijk ben je samen met je vrienden of vriendinnen uit en is het de bedoeling dat jullie het samen gezellig hebben, en je wilt dat je crush het idee heeft dat je het hartstikke druk hebt met een bruisend sociaal leven.
Als je jezelf absoluut niet vertrouwt en bang bent dat je iets gaat sturen waar je later spijt van krijgt, blokkeer of verwijder zijn nummer dan tijdelijk, of geef je telefoon in bewaring bij een goede vriend of vriendin.
2. **Een goede binnenkomer is heel belangrijk, vooral als je aan het drinken bent.** Een algemeen “heee...!!” wordt al snel genegeerd door mensen, maar helemaal op zaterdag rond half twee ‘s nachts. Je begroeting is waarschijnlijk het meest samenhangende wat je die avond zult sturen, dus zeg iets slims, iets persoonlijks of iets interessants om een gesprek te beginnen. Probeer het bijvoorbeeld met:

“Ik heb jouw voorbeeld opgevolgd en ben aan de Martine. Extra Dirty, wel te verstaan.”
“Ik dacht net dat ik jou hier bij Cindy op het dak zag..! Helaas was het niet waar =/”
“Ik zag net jouw favoriete boek hier in de kast op deze housewarmingparty”
3. **Foto’s sturen kan riskant worden als je gedronken hebt.** Een schattige selfie waarop je uit een vissenkom aan het drinken bent zou onschuldig kunnen zijn, maar het zet wel de deur open voor minder gecensureerde (of schattige) foto’s later op de avond. Je wilt dat je crush een goed beeld van je krijgt, dus houd het liever bij woorden om te voorkomen dat je genânte foto’s of zelfs naaktfoto’s gaat sturen waarvan je als je nuchter zou zijn niet zou willen dat hij ze zou zien.

Niet alle jongen stellen het op prijs als je ze ongevraagd naaktfoto’s stuurt, dus probeer te bedenken waar de grenzen van jouw crush liggen voordat je toegeeft aan je seksy impuls. Je kunt het beste in ieder geval enige vorm van toestemming hebben voordat je dat soort foto’s stuurt.
Sommige mensen zouden een suggestieve foto verkeerd kunnen interpreteren, of jou als antwoord naaktfoto’s van hemzelf kunnen sturen, of jij dat nu wilt of niet. Zulke wateren kun je beter bevaren als je nuchter bent.
4. **Je crush in een dronken bui appen is op zichzelf al flirterig.** Concentreer je als je drinkt meer op het gesprek en minder op eventuele dubbelzinnigheden en toespelingen. Op die manier beperk je het risico dat je iets genânts zegts, en dat er sappige citate ontstaan die de jongen die je leuk vindt (of de vrienden aan wie je bepaalde schermopnames stuurt) laten zou kunnen gebruiken om je te pesten. Laat de onderliggende betekenis voor zichzelf spreken.

Je kunt ook zonder regelrecht opgewonden over te komen prima leuk en flirterig zijn. Probeer het met iets simpels als: “Ik denk aan je :)” of “Wat jammer dat jij niet hier op dit feest bent vandaag!”
Als je wat gedronken hebt kun je midden in de nacht al snel de neiging hebben om over te gaan op “sexting”. Er bestaat geen regel die bepaalt dat dat niet mag, maar houd er rekening mee dat jullie allebei de woorden die jullie gebruikt hebben de volgende morgen weer te lezen zullen krijgen.
5. **Twee of drie drankjes is meestal precies het goede moment voor een aangeschoten appje naar je crush.** Op dat moment ben je net wat minder geremd en kun je heel creatief overweg met woorden. Dit is daarom een goed moment om het erop te wagen en een gesprek te beginnen of iets te zeggen wat je op je hart hebt.

Hoeveel drankjes het precies duurt voordat je precies het goede punt hebt bereikt verschilt per persoon. Je moet streven naar een alcoholpercentage van 0,07% in je bloed, oftewel net onder het punt waarboven je officieel onder invloed bent.
Je moet hoe dan ook proberen om op je allerbest te schrijven, zonder spel- of grammaticafouten. Een appje dat de indruk geeft dat de kat net over je toetsenbord is gelopen zie er niet echt goed uit en kan al snel verkeerd begrepen worden.
Zodra je meer dan aangeschoten bent gaan je creativiteit je charisma over in een minder begrijpelijke rommel. Drink zo nu en dan een slok water zodat je wel die roes blijft voelen, maar probeer het niet te overdrijven en voorkom dat je echt dronken (en onsamenhangend) wordt.
6. **Hij kan het waarschijnlijk toch wel raden.** Wees hem voor en doe er je voordeel mee om het  gesprek vlotter te laten verlopen, in plaats van het te ontkennen. Geef hem wat details, door bijvoorbeeld te zeggen dat je dronken bent omdat je verloren hebt bij een drankspelletje, of dat je uit bent met een vriendin die een echt feestvarken is. En ook als het niet echt een leuk of schattig excuus is, help je hem op die manier toch om de situatie in context te zien. Gebruik de situatie waarin je je bevindt als gespreksonderwerp, bijvoorbeeld:

“Jaaa, ik heb inderdaad wat gedronken. Ik ben namelijk erg slecht in bierpongen. Je moet me echt een keer wat tips geven.”
“Ik ben uit om de verjaardag van Christine te vieren. Snel, stuur me iets zodat ik mijn handen vol heb als ze weer met een shot aan komt zetten...”
“Ja, ik ben zeker dronken. Die dubbele Long Islands bij Moore’s zijn geen grapje.”
7. **Dronken zijn is een goed excuus om open en eerlijk te zijn over wat je van hem wilt en verwacht.** Het kan best zijn dat hij je eerlijkheid aandoenlijk vindt, of dat hij het schattig vindt dat je hem pas durfde te appen met een beetje help. Probeer het te zien als een moment om voor jezelf op te komen zonder al die verstijvende remmingen. Het ergste wat je kan gebeuren is dat de waarheid open en bloot op straat komt te liggen. Zeg met zo weinig mogelijk woorden tegen hem wat je wilt:

“Ik wil dat je vanavond langskomt.”
“Ik wil graag meer dan vrienden met je zijn.”
Het kan even pijn doen als hij je bericht negeert of zelfs afwijst, maar met appen of chatten loop je in ieder geval niet het risico recht in je gezicht afgewezen te worden. Je zult in ieder geval lang genoeg de tijd hebben om er overheen te komen en goed voorbereid te zijn op de volgende, waarschijnlijk een beetje vreemde, keer dat je hem ziet.
8. **Een paar dronken berichtjes kunnen de door openen voor een gesprek over jullie gevoelens.** Als je een beetje dronken bent heb je een excuus om open en rechtstreeks te zijn als je het lastig vindt om een gesprek te beginnen. Wacht nadat jullie een paar berichtjes hebben uitgewisseld met de rest van het gesprek tot een moment waarop je weer nuchter bent. Houd de berichtjes over je gevoelens kort en duidelijk. Stuur bijvoorbeeld iets als:

“Hee, ik wilde even zeggen dat ik je echt leuk vind 😊”
“Ik zou echt een keer met jou alleen willen afspreken.”
“Ik hoop dat jij morgen ook naar de verjaardag van Joost gaat. Het zou leuk zijn om je daar te zien!”
9. **Zorg ervoor dat hij zich niet gaat afvragen of je misschien gevaar loopt.** Houd het gesprek gaande door als hij je geappt heeft binnen een paar minuten te antwoorden. Als hij weet dat je dronken bent en jij antwoordt daarna niet meer, denkt hij misschien dat er iets ergs met je gebeurd is, waardoor hij zich zorgen gaat maken, of je gaat zoeken. Zeg even gedag of stuur een welterusten-appje als jullie voor die avond klaar zijn met chatten. Eindig het gesprek met iets als:

“Ik moet gaan, we gaan ergens anders heen. Ik spreek je later!”
“Fijne avond nog!! Hopelijk zie ik je de volgende keer ;)”
“Ik ben net thuis, klaar om om te vallen. Ik app je morgenochtend (als ik voor 12 uur wakker wordt…) 🥱”
10. **Stuur achteraf nog even een berichtje als je weer nuchter bent.** Je hoeft er niet je excuses mee aan te bieden. Je kunt gewoon op een speelse manier toegeven dat je aangeschoten was en aan hem moest denken. Dit is een geweldige manier om het gesprek voort te zetten dat je de avond ervoor begonnen bent en om dingen die je gezegd hebt die misschien verwarrend waren (of ronduit onsamenhangend, dronken geklets) op te helderen. Probeer iets als:

“Oh jee, ik had gisteravond duidelijk een paar glazen op, hahaha”
“Haha, bedankt dat je de humor kon inzien van mijn aangeschoten poging tot een gesprek 🤦♀️”
“Wow, ik geloof dat ik vannacht wat vloeibare moed nodig had...”
11. **Niet iedereen stelt een dronken bericht op prijs.** Probeer de neiging om laat op de avond een tipsy bericht te sturen te weerstaan als je crush je gevraagd heeft om het wat rustiger aan te doen of zijn zorgen heeft uitgesproken over wat er aan de hand is. Als je hem leuk vindt is hem een ongemakkelijk gevoel geven het laatste wat je wilt.  Als hij het niet rechtstreeks tegen je gezegd heeft, stel hem dan zelf eens een open vraag om een idee te krijgen van zijn grenzen. Vraag hem bijvoorbeeld iets als:

“Sorry voor die dronken berichtjes van gisteravond. Vond je het vervelend?”
“Als jij het liever niet hebt zal ik voortaan wat minder van zulke berichtjes sturen.”
“Jenny was zo dronken toen ze me gisteravond appte, haha. Maar ik vind het eigenlijk niet zo erg als dat gebeurt, jij wel?”
12. **Als het niet te vaak gebeurt is dronken appen of chatten meestal niet schadelijk.** Iedereen stuurt weleens een tipsy berichtje, maar het wordt minder charmant als het de hele tijd gebeurt, of als de berichten onsamenhangend worden. Stel jezelf een doel, zoals: “Ik zal Brian deze week niet meer dan één dronken appje sturen” (of wat op jou ook maar van toepassing is), om te voorkomen dat je het te bont maakt.

Het kan zijn dat je crush gaat denken dat je alleen maar met hem kunt of durft te praten als je gedronken hebt. Zorg ervoor dat jullie het grootste gedeelte van de tijd nuchter met elkaar communiceren.
Een dronken berichtje zo nu en dan kan grappig en aandoenlijk zijn, als het op een natuurlijke manier komt. Laat de nacht gewoon op zijn beloop, en probeer jezelf niet te dwingen een app- of chatgesprek te beginnen.
13. **Alcohol en nakijken gaan niet samen.** Als je halverwege je bericht wordt afgeleid door een nieuwe vriend of vriendin die je in de rij bij de toiletten hebt leren kennen, wacht dan met het typen van de rest van het bericht tot je hoofd weer helder is. Een paar drankjes zullen je creativiteit op gang brengen, maar als je onderbroken wordt en vervolgens weer verder wilt gaan met je bericht, zul je je niet meer goed kunnen concentreren en geen oog meer hebben voor de details.
Als er iets is wat je echt heel graag zou willen zeggen, probeer het dan eerst even in een notitie-app te typen, of sla het op als een kladversie zodat je het bericht later na kunt kijken. Je dronken hoofd zorgt ervoor dat al je gevoelen naar buiten komen, en als je het vervolgens nuchter nakijkt zul je er een veel samenhangender bericht van kunnen maken.
14. **Je zult de volgende ochtend met de resultaten van je dronken berichtjes te maken krijgen.** Als mensen dronken zijn, zijn ze zich er toch van bewust dat ze een risico nemen terwijl ze een bericht typen, maar ze zijn gewoon te aangeschoten om zich zorgen te maken over de gevolgen. Probeer zo goed mogelijk na te denken over de mogelijke gevolgen van je app- of chatgedrag. Als je bang bent dat het resultaat al te genânt of vernederend zou kunnen zijn, kun je je telefoon beter wegleggen en je berichtje een andere keer sturen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Met-je-crush-appen-of-chatten-als-je-dronken-bent"", ""language"": ""nl""}"
Wat De internetverbinding van je iPhone delen met je pc?,"Als je provider het toestaat, kan je van je iPhone een persoonlijke internet hotspot maken. Je kunt met je andere apparaten draadloos, via usb of met een bluetoothverbinding gebruik maken met deze hotspot.
1. **Tik op de Instellingen-app.** Deze kan zich in een map bevinden met de naam 'Hulpprogramma's'.
2. **Tik op de optie Mobiel.** 
3. **Schakel Mobiele data aan als dat niet het geval is.** Dit moet ingeschakeld zijn om de draadloze hotspot in te schakelen.
4. **Tik op Persoonlijke hotspot instellen.** Deze knop verschijnt alleen als je de persoonlijke hotspot nog nooit hebt gebruikt.

Nadat je je persoonlijke hotspot voor de eerste keer hebt ingesteld, verschijnt de optie 'Persoonlijke hotspot' in de hoofdlijst van 'Instellingen'.
Als deze optie grijs wordt weergegeven of ontbreekt, ondersteunt je provider het maken van een persoonlijke hotspot niet of moet je je mobiele abonnement upgraden. Voor een lijst met providers die draadloze hotspots ondersteunen, zie deze ondersteuningspagina van Apple.
5. **Tik op te optie Wifi-wachtwoord.** 
6. **Typ het wachtwoord dat je wilt gebruiken voor je hotspot.** 
7. **Tik op de schuifknop Persoonlijke hotspot om hem aan te zetten.** 
8. **Klik in Windows op de knop 'Netwerken'.** Je ziet deze in het systeemvak in de rechterbenedenhoek van het scherm.
9. **Selecteer de draadloze hotspot van je iPhone.** De naam van het netwerk zal de naam dragen van .
10. **Voer het wachtwoord voor het netwerk in.** Dit is het wachtwoord dat je eerder op je iPhone hebt gemaakt. Na verbinding te hebben gemaakt, zal de pc in staat zijn om online te gaan met behulp van de internetverbinding van je iPhone.
11. **Installeer iTunes op je computer.** Als je je iPhone aan een Windows-computer koppelt, moet iTunes op de computer zijn geïnstalleerd om een verbinding te kunnen maken. Bekijk de handleiding van je iPhone voor meer info.
12. **Tik op de 'Instellingen'-app op je iPhone.** Je vindt deze op een van je startschermen, of in de map 'Hulpprogramma's'.
13. **Tik op de optie Mobiel.** 
14. **Schakel Mobiele data in.** Je hebt dit nodig om het internet van je iPhone met je computer te delen.
15. **Tik op de optie Persoonlijke hotspot instellen.** Als je deze niet ziet, kan het zijn dat je provider geen persoonlijke hotspots ondersteunt, of dat je huidige data-abonnement dit niet toestaat.
Als je voor de eerste keer een persoonlijke hotspot hebt ingesteld, verschijnt de optie 'Persoonlijke hotspot' in de app 'Instellingen'.
16. **Zet Persoonlijke hotspot aan.** 
17. **Sluit je iPhone aan op de USB-poort van je computer.** 
18. **Klik op 'Netwerk' in Windows.** In Windows vind je deze in het systeemvak.
19. **Klik op je iPhone om deze te selecteren als het netwerk van je computer.** Je computer zal nu de internetverbinding van je iPhone gebruiken om online te gaan.
20. **Tik op de 'Instellingen'-app.** Deze ziet eruit als een stel tandwielen. Het staat mogelijk in de map 'Hulpprogramma's'.
21. **Tik op de optie Mobiel.** 
22. **Schakel Mobiele data aan.** Mobiele data moet ingeschakeld zijn om internetdeling via bluetooth te gebruiken.
23. **Tik op de optie Persoonlijke hotspot instellen.** Als je dit niet ziet staan of de optie is grijs, dan kan het zijn dat je provider geen persoonlijke hotspots ondersteunt, of dat je huidige data-abonnement dit niet toestaat.
Zodra je je eerste hotspot hebt ingesteld, wordt de optie 'Persoonlijke hotspot' beschikbaar in het hoofdmenu 'Instellingen'.
24. **Zet de optie Persoonlijke hotspot aan.** 
25. **Tik op de knop < linksboven om terug te keren naar 'Instellingen'.** 
26. **Tik op Bluetooth.** 
27. **Zet Bluetooth aan.** 
28. **Klik op de Bluetooth-knop in je systeemvak.** Als je geen Bluetooth-pictogram ziet, is op je Windows-computer mogelijk geen Bluetooth-adapter geïnstalleerd.
29. **Klik op 'Deelnemen aan PAN (Personal Area Network)'.** 
30. **Klik op de knop 'Een apparaat toevoegen'.** Deze bevindt zich bovenaan het venster.
31. **Klik op je iPhone.** Laat dit venster open.
32. **Tik op Koppelen of 'Verbind' op je iPhone.** Je wordt mogelijk gevraagd een code in te voeren die op het andere apparaat wordt weergegeven.
33. **Keer terug naar het venster 'Apparaten en printers'.** 
34. **Klik met de rechtermuisknop op je iPhone.** 
35. **Selecteer 'Verbinden met' en klik op 'Toegangspunt'.** Je Windows-pc maakt nu via bluetooth gebruik van de internetverbinding van je iPhone.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-internetverbinding-van-je-iPhone-delen-met-je-pc"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Secondelijm snel laten drogen?,"Iedereen die zijn vingers weleens aan elkaar heeft geplakt met secondelijm weet dat het niet het gemakkelijkste materiaal is om te verwijderen. Secondelijm is een sneldrogende en sterke lijm, maar wellicht wil je dat de lijm nog sneller droogt. Door de materialen op de juiste manier te gebruiken kun je het droogproces aanzienlijk versnellen. Houd alle benodigdheden bij de hand, want het duurt niet lang voordat secondelijm droog is.
1. **Maak de oppervlakken die je aan elkaar wilt lijmen schoon met een vochtige doek.** Als de oppervlakken vuil zijn, kan het zijn dat ze niet goed aan elkaar hechten. Het is dus belangrijk om alle stofdeeltjes, vet, verf en ander vuil te verwijderen voordat je lijm aanbrengt. Neem de oppervlakken grondig af en zorg dat je ze laat drogen.
Secondelijm werkt het beste op poreuze materialen en werkt wellicht minder goed op gladde oppervlakken als glas.
2. **Breng een dunne laag secondelijm aan op de oppervlakken die je aan elkaar wilt plakken.** Om te zorgen dat de lijm snel en netjes opdroogt zorgt je dat je de oppervlakken zo goed mogelijk aan elkaar plakt. Dat betekent dat je genoeg lijm gebruikt om de oppervlakken aan elkaar vast te lijmen zonder dat er te veel ruimte overblijft. De lijm hecht het sterkst als er weinig tot geen ruimte tussen de oppervlakken zit en kan niet als vulmiddel gebruikt worden. De richtlijn is om ongeveer een druppel per vijf vierkante centimeter te gebruiken.
Zorg dat je aceton bij de hand hebt voor het geval er lijm op je handen of op een ander oppervlak terechtkomt en je de lijm moet verwijderen.
3. **Houd de oppervlakken tegen elkaar terwijl de lijm droogt.** Nadat je een dunne laag lijm op de oppervlakken aangebracht hebt houd je beide oppervlakken tegen elkaar om te zorgen voor een langdurige hechting. Door de oppervlakken nauwkeurig en netjes aan elkaar te lijmen zorg je voor een sterke hechting en is de lijm sneller droog. Je kunt de oppervlakken aan elkaar vastklemmen om te zorgen voor een betere afdichting en om de oppervlakken bij elkaar te houden terwijl de lijm droogt.
De lijm hecht na enkele minuten al, maar het duurt ongeveer 24 uur voordat de lijm volledig uitgehard is.
4. **Verwarm de lijm met een föhn op een lage stand, zodat hij sneller droogt.** Secondelijm is erg gevoelig voor warmte. Met een klein beetje warme lucht kun je er al voor zorgen dat de lijm sneller droogt. Zorg dat je de föhn beweegt zodat bepaalde plekken niet te warm worden.
Een warme omgeving zorgt er ook voor dat de lijm sneller droogt. Dat is waarom er op de verpakking van de secondelijm staat dat je de lijm op een koele plek moet bewaren.
5. **Zorg voor een goede luchtcirculatie in de ruimte om de lijm sneller te laten drogen.** Om de luchtcirculatie in de buurt van de drogende lijm te verbeteren kun je een ventilator inschakelen of een raam openzetten zodat er meer lucht door de kamer stroomt. Het is tevens een goede gewoonte om de ruimte waarin je werkt goed te ventileren als je chemische middelen als secondelijm gebruikt, want als je te lang blootgesteld wordt aan de lijm kun je last krijgen van misselijkheid, hoofdpijn en andere gezondheidsklachten.
Je kunt tevens lucht op de lijm blazen om hem sneller te laten drogen.
6. **Doe zuiveringszout bij de lijm om hem sneller te laten drogen.** Zuiveringszout kan fungeren als versneller, zodat de lijm sneller droogt. Nadat je de secondelijm aangebracht hebt strooi je er wat zuiveringszout op, zodat de lijm bijna direct opdroogt.

Wees voorzichtig wanneer je zuiveringszout toevoegt, want de lijm zal erdoor opwarmen.
Bij de bouwmarkt kun je ook chemische versnellers kopen die secondelijm sneller laten opdrogen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Secondelijm-snel-laten-drogen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vuur vasthouden?,"Je eigen handen in brand steken is zowel een fascinerende demonstratie van wetenschappelijke principes als een leuke party-truc. Het uitgangspunt is om een beschermende chemische laag op je huid aan te brengen die je handen beschermt terwijl er een andere ontvlambare stof op brandt. Het resultaat is een verblindende vuuruitbarsting die je in je handpalm kunt houden alsof jij de natuurelementen de baas bent. Met de juiste opleiding, begeleiding, veiligheidsmaatregelen en materialen is deze vertoning relatief veilig en gemakkelijk na te spelen.
1. **Doe alle ringen en andere sieraden af.** Doe voordat je begint alle ringen, horloges, armbanden en andere accessoires af en leg ze opzij. Deze bevatten metalen en andere materialen die onvoorspelbaar kunnen reageren wanneer ze in aanraking komen met ontvlambare chemicaliën. Het is bovendien niet de bedoeling dat je ze vernielt. Je moet bij het manipuleren van brandbare stoffen niets in je handen hebben.
2. **Pas op voor loszittende kleding en lang haar.** Draag bij voorkeur korte mouwen of nauwsluitende kleding die dicht op de huid zit. Rol lange mouwen op en wees voorzichtig bij het werken met een open vlam. Flodderige losse kledingstukken zullen dichter bij het vuur en de brandbare oplossingen hangen en kunnen veel te dichtbij komen. Lang haar moet ook strak naar achteren worden gedragen of onder een pet worden gehouden om het niet in de weg te laten zitten. Als je een dikke baard hebt, houd je gezicht dan altijd op een veilige afstand van de vlammen. In gecontroleerd scenario's met vuur zijn haar en kleding een mogelijk gevaar.

Houd de rest van je lichaam op een veilige afstand van de hand die het vuur vasthoudt.
Stoffen als katoen, rayon en acetaat vatten gemakkelijk vlam en branden snel.
3. **Laat geen enkel deel van je hand bloot liggen.** Dompel je hele hand onder in de alcohol of in een met gas geïmpregneerde zeepoplossing om het hele buitenoppervlak van je huid te bedekken. Zorg dat er geen open plekken achterblijven en laat de huid niet opdrogen voor je die aansteekt. Met dit soort vuurtrucs is er een relatief laag risico op letsel of ongelukken als ze correct worden uitgevoerd, maar er kunnen wel ongelukken gebeuren als je nalatig of niet goed voorbereid bent.

Door hun hoge ontvlambaarheid worden gassen als butaan en methaan zeer heet bij verbranding. Verwondingen kunnen het gevolg zijn als het vuur op een deel van je huid komt dat niet bedekt is door de vloeibare oplossing.
Voor een maximale bescherming kun je overwegen om bij het aansteken van je handen rubberen laboratoriumhandschoenen te dragen. Het is niet zo gedurfd, maar je hebt dan veel minder kans om je te branden.
4. **Zorg voor veiligheidsmaatregelen.** Probeer de eerste paar keer vuurexperimenten uit bij een stromende kraan, of houd een kom of spuitfles met koud water in de buurt. In het onfortuinlijke geval dat je je toch verbrandt, was de plek dan grondig en breng een brandwondenzalf aan om de pijn te verlichten. Het is ook verstandig om iemand anders in de buurt te hebben als je met vuur werkt. Mocht er iets misgaan, dan is het beter dat er iemand anders is om te helpen.

Houd een brandblusser bij de hand voor het geval de vlammen aanslaan waar het niet hoort.
Ernstige brandwonden moeten onmiddellijk door een medisch specialist worden onderzocht en behandeld.
5. **Oefen eerst op een ander voorwerp.** Probeer eerst een ander voorwerp aan te steken om te voorkomen dat je per ongeluk letsel oploopt bij het experimenteren met brandbare oplossingen. Een stuk hout of een onbrandbaar materiaal zoals hard metaal of steen kan worden gebruikt als controle, totdat je zover bent om het op jezelf te proberen. Gebruik geen voorwerpen die ontvlambaar of explosief zijn, of die onmiddellijk kunnen smelten of zoveel warmte afgeven dat je je eraan kunt branden.

Bijna alles is brandbaar als het eenmaal in de alcohol- of gasoplossing is gedompeld. Kies een testmateriaal dat niet blijft branden zodra de oplossing is opgebrand, zoals metaal, rubber, keramiek of glasvezel.

Zet het experiment buiten op, of ergens waar het vuur zich niet kan verspreiden als er iets fout gaat.
6. **Was en droog je handen.** Voordat je een poging doet om je handen in brand te steken, moet je ze eerst goed wassen en ervoor zorgen dat ze helemaal droog zijn. Gebruik een milde zeep met warm water en schrob je handen krachtig tegen elkaar. De natuurlijke oliën op je huid kunnen de chemicaliën verstoren die je gebruikt om je handen te beschermen en aan te steken.
Gebruik geen desinfecterend middel om je handen te wassen. De meeste handontsmetters bevatten alcohol, dat zelf licht ontvlambaar is.
7. **Meng gelijke delen water en alcohol door elkaar.** Giet ongeveer 300 ml water in een open bak van gemiddelde grootte. Voeg vervolgens een gelijke hoeveelheid isopropylalcohol (gewone alcohol) toe. Mik op een mengsel van ongeveer gelijke delen alcohol en water. Roer de alcohol en het water luchtig door elkaar om ze te mengen.
Sommige flessen isopropylalcohol zijn al verdund. Houd hier rekening mee bij het mengen van de alcohol met water. Als het een sterke alcohol is, zoals een verdunning van 90 op 10, gebruik dan ongeveer 325 ml met 270 ml water. Voor zwakkere alcohol, zoals een verdunning van 70 op 30, moet je aanzienlijk meer alcohol gebruiken, dichter bij 420 ml met 175 ml water.
8. **Doop je handen in de alcoholoplossing.** Leg één of beide handen in de alcoholoplossing. Laat ze gedurende maximaal een minuut weken. Isopropylalcohol is licht ontvlambaar, maar door het met water te verdunnen en je handen erin te laten weken, bescherm je jezelf tegen het vuur terwijl de alcoholdampen zichzelf uitbranden. Zorg ervoor dat je je hand volledig onderdompelt, opdat de vlam gelijkmatig brandt.
Hoe langer je je handen weekt, hoe meer water er in je huid dringt, waardoor je huid verzadigd raakt en beschermd wordt tegen brandwonden.
9. **Breng de alcoholoplossing aan op je handen.** Terwijl je hand nog nat is van de oplossing, gebruik je een keukenaansteker om het vuur aan te steken. Als je beide handen nat hebt gemaakt, vraag dan een vriend om je te helpen. Bij het aansteken zal de alcoholoplossing een snelle steekvlam produceren en je handen onaangeroerd laten. Zolang je hand goed nat is met de oplossing, zal het vuur je niet verbranden.

Alcohol brandt niet bijzonder lang en wordt niet erg heet, dus deze versie is weliswaar de veiligste, hoewel niet de indrukwekkendste.
Was je handen nogmaals wanneer je klaar bent om alle overgebleven sporen van alcohol te verwijderen.
10. **Verzamel het materiaal.** Neem alles wat je nodig hebt om een vuurbal te maken met zeepsop en ontvlambaar gas. Voor deze truc heb je een grote open bak nodig, water, vloeibaar wasmiddel en een ventiel of een bus met brandbaar gas zoals butaan of methaan. Je hebt misschien ook een rubberen slang nodig om het gas in het zeepsop te doen.

Ontvlambare gassen, vooral samengeperste in bussen, mogen alleen worden gebruikt onder toezicht van een deskundige of een goed geïnformeerde volwassene.
Butaan is te koop in kleine bussen met ingebouwde spuitmondjes voor eenvoudig gebruik in de keuken.
11. **Meng de zeep en water in een grote bak.** Vul de bak voor ongeveer ¾ met koud water. Knijp er 30 tot 60 ml vloeibare zeep in en roer tot de zeep is opgelost in het water. Je hoeft niet veel zeep te gebruiken – net genoeg om er een milde oplossing van te krijgen. De zeep en het water vormen een beschermende laag op je huid, zodat je je niet verbrandt.

Alle normale vloeibare afwasmiddelen voldoen. Blijf weg van handzeep en vloeibare wasmiddelen.
De lipiden in de zeepoplossing scheiden zich op natuurlijke wijze van de gasbellen, zodat ze uit de buurt van je huid blijven.
12. **Voeg het ontvlambare gas toe aan de zeepoplossing.** Begin het gas in de zeepoplossing te gieten. Als je een butaanbus gebruikt, plaats je het mondstuk onder het wateroppervlak en knijp je er een paar keer in. Werk je met een grote methaantank of een gasventiel, laat het gas dan langzaam in de zeepoplossing stromen tot het begint te borrelen. Gassen zoals butaan en methaan zijn lichter dan lucht, dus de belletjes zullen blijven opstijgen en groter worden naarmate je er meer gas aan toevoegt.
De bellen zelf zijn  ontvlambaar, dus wees voorzichtig en gebruik slechts een beetje per keer. Methaanbellen in het bijzonder zijn licht genoeg om zich eindeloos op elkaar te stapelen tot de gastoevoer wordt afgesloten.
13. **Smeer je handen volledig in met de oplossing.** Dompel je hand in de met gas gevulde zeepoplossing. Bedek je hele hand om ervoor te zorgen dat de oplossing aan je huid blijft kleven. Het meeste gas zit vast in de bubbels, dus schep er een handvol op om een grotere vlam te krijgen die langer brandt.
De gasbellen die in aanraking komen met je handen zullen uitbranden voordat ze je huid via de zeepoplossing bereiken.
14. **Steek je handen aan.** Steek de aansteker in de gasbellen en steek ze in de fik. Zowel butaan als methaan zijn zeer ontvlambaar, dus kijk uit! Het vuur zal een paar seconden hevig branden, maar je hoeft je geen zorgen te maken. De zeepoplossing werkt als een barrière tussen de vlam en je huid.

De bellen en dampen van het gas blijven opstijgen, zelfs nadat ze je huid hebben geraakt. Dit betekent dat ze vlam vatten terwijl ze van je vandaan gaan, waardoor het experiment veilig is.

Let op druppels en drijvende bellen. Deze kunnen zichzelf ontsteken!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vuur-vasthouden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een dame zijn?,"Net zoals manieren, houdingen en kledingstijlen veranderen met de tijd, zijn ook de traditionele ideeën over wat het betekent een 'dame' te zijn, veranderd. Hoewel het woord ouderwets lijkt, zijn sommige aspecten van welgemanierd gedrag onsterfelijk: elegantie, hoffelijkheid, en een gevoel van respect jegens jezelf en anderen. Lees dit artikel om te weten te komen hoe je een ware moderne dame kunt zijn.
1. **Stel mensen voor.** Als je met iemand praat en er komt een ander persoon aan, stel dan je gesprekspartner voor aan de persoon die zojuist is gearriveerd.

In de zakenwereld is het zo dat de volgorde waarin mensen worden voorgesteld, afhankelijk is van iemands 'belangrijkheid.' Met andere woorden, zijn of haar anciënniteit binnen het bedrijf. In zo'n geval zou je eerst de belangrijkere persoon voorstellen aan de minder belangrijke, en daarna omgekeerd. Bedenk dat de klant altijd de hoogste anciënniteit heeft, ongeacht zijn of haar titel.
Voeg indien mogelijk een attent detail toe over de persoon die je voorstelt. Noem niet alleen de naam van de persoon, geef ook zijn of haar titel, of hoe je deze persoon kunt kennen.
2. **Zeg alstublieft en dank u wel.** Hoewel dit als een etiquettecliché kan klinken, zal het zeker opvallen als je deze woorden vergeten (zelfs per ongeluk), en dit zal erg onbeleefd overkomen.

Zeg altijd dank u wel als iemand je gunst betoont, hoe groot of klein ook; het zal hem of haar laten zien dat je het waardeert.
Bedank altijd een gastheer of -vrouw na het bezoeken van een feestje of andere speciale gelegenheid bij hem of haar thuis. Overweeg de dag erna een bedank-sms'je, telefoontje of e-mail te sturen.
Bedank mensen altijd voor geschenken die ze je hebben gegeven. Je kunt overwegen de persoon een bedankbriefje te schrijven.
Misbruik de woorden 'alstublieft' en 'dank u wel' niet. Overmatig gebruik ervan zal ze van hun betekenis ontdoen en je als zwak typeren. Als een ober bijvoorbeeld je stoel voor je neerzet, je servet ontvouwt en daarna een glas water voor je inschenkt, bedank hem/haar dan eenmaal aan het eind van de handeling, in plaats van elke keer na een gebaar.
Voeg details toe wanneer je anderen bedankt. Zeg niet alleen 'Bedankt' tegen een vriend die je ergens mee heeft geholpen, maar zeg 'Bedankt dat je zo begripvol was. Het betekent echt veel voor me.' Dit zal oprechter overkomen.
3. **Weet wanneer je nee moet zeggen.** Beleefd zijn betekent niet passief zijn en over je heen te laten lopen. Het is belangrijk te leren hoe je beleefd nee kunt zeggen.

Als iemand je alcohol of een sigaret aanbiedt en je bent niet geïnteresseerd, bedank de persoon dan vriendelijk en weiger het aanbod. Als je tegen je wil toegeeft, geef je het signaal dat je makkelijk te beïnvloeden bent.
Evenzo, als een man probeert je te 'versieren' of fysiek agressief wordt, kom dan voor jezelf op en vertel hem dat hij moet stoppen. Bel of vraag indien nodig hulp.
4. **Onderwijs jezelf.** Een dame is welbespraakt en kan een gesprek voeren. Dit vereist dat je veel leest en op de hoogte bent van het nieuws. Hoewel hier niet per se een specifieke opleiding voor nodig is, zal het in je voordeel zijn als je de hoogst mogelijke opleiding volgt.

Als je niet op school zit, zoek dan naar alternatieve manieren om jezelf te onderwijzen. Lees veel boeken (zowel fictie als non-fictie), lees het nieuws en ga naar seminars en/of debatten.
Dankzij internet heb je, met een druk op de knop, gratis toegang tot een eindeloze hoeveelheid wetenschappelijke artikelen over allerlei onderwerpen.
Veel universiteiten staan toe dat mensen colleges bezoeken zonder studiepunten te ontvangen. Zorg wel dat je dit regelt met de instelling voor je zomaar bij een college gaat zitten.
5. **Heb een goed houding.** Rechtop staan en zitten zijn tekenen van een echte dame. Daarbij is het hebben van een goede houden ook beter voor je rug, en het zal je ruggengraat versterken! Het vergt wel wat oefening om hieraan te wennen, vooral als je gewend bent voorover te lopen.
6. **Wees respectvol naar anderen toe.** Een dame zijn gaat niet alleen over er netjes uitzien of je goed gedragen; het heeft ook te maken met het zijn van een goed persoon.

Als je met iemand praat, geef hem of haar dan je onverdeelde aandacht. Het is beleefd, en zal het gesprek voor beide partijen interessanter maken.
Val anderen niet in de rede en praat niet door ze heen.
Geef hulp aan hen die het nodig hebben. Dit kan zo eenvoudig zijn als een oudere helpen bij het dragen van zijn of haar boodschappen, of een gullere daad als het doen van vrijwilligerswerk bij een daklozenopvang of dierenasiel.
7. **Wees charmant.** Een echte dame laat de wereld niet stilletjes aan haar voorbijgaan. Ze komt in contact met andere mensen, voert interessante gesprekken en flirt subtiel.
Als je niet weet hoe je charmant kunt zijn, begin dan met meer te glimlachen naar mensen met wie je praat, en mensen meer complimentjes te geven. Maak je complimentjes persoonlijk; bijvoorbeeld: complimenteer niet iemands schoenen, maar zeg ze dat ze een uitstekende smaak hebben.
8. **Vloek niet, en eet en drink niet te veel.** Het zijn van een dame vergt zelfbeheersing en wilskracht, en de voornoemde activiteiten zijn voorbeelden van overmatige gewoontes.
9. **Wees respectvol bij het bezoeken van iemands huis.** Als je te gast bent bij iemand thuis, laat de gastheer of -vrouw dan bepalen waar je zit, waar je je tas laat, of je wel of niet je schoenen moet uitdoen, enzovoort.
Bedenk dat sommige mensen beschermender zijn in hun thuissituatie dan anderen. Gebruik je inlevingsvermogen om te bepalen hoe je je moet gedragen.
10. **Houd de deur open voor anderen.** Of je nu een man of vrouw bent, het openhouden van de deur voor anderen is respectvol en vriendelijk.
11. **Blijf kalm, koel en beheerst.** Vermijd driftig te worden op anderen als je geïrriteerd, boos of van streek bent. Blijf evenwichtig, en handel de situatie rationeel en kalm af. Dit zal voorkomen dat je dingen doet of zegt in het heetst van de strijd waarvan je later spijt zult hebben.
12. **Houd je lichaamsverzorging op peil.** Dit zal zorgen dat je altijd goed ruikt en er goed uitziet, en nog belangrijker, het voorkomt infecties en andere ziektes.

Douche dagelijks. Als je niet elke dag je haar wilt wassen, draag dan een badmuts en was je lijf met water en zeep.
Poets je tanden elke ochtend en avond. Poetsen tussen maaltijden kan de gezondheid en het uiterlijk van je tanden en tandvlees verder verbeteren.
Gebruik deodorant. Zo goed mogelijk ruiken is net zo belangrijk als er zo goed mogelijk uitzien.
Onderhoud je wax-, scheer- en/of epileerroutine. Ongewenst lichaamshaar verwijderen kan je er aantrekkelijker doen uitzien en je huid glad en aanraakbaar maken.
13. **Kleed je elegant.** Dit betekent dat je gepast gekleed gaat voor de gelegenheid, je lichaamstype en je leeftijd. Gebruik je gezond verstand om te bepalen welke kleren voor jou het meest gepast zijn.

Probeer je niet in kleren te wurmen die je niet passen.
Kies indien mogelijk een eenvoudige jurk boven een broek. Hoewel er niets mis is met het dragen van een broek, laten jurken en rokken je vrouwelijkheid beter uitkomen, en accentueren ze je rondingen beter dan broeken dat kunnen.
Kies indien mogelijk een gewone broek in plaats van een spijkerbroek. Als je een spijkerbroek draagt, zorg dan dat deze niet is gescheurd of anderszins kapot is.
Draag geen rol met blote benen. Draag altijd een panty.
Voel je niet verplicht om hoge hakken te dragen als je ze ongemakkelijk vindt - platte schoenen zijn net zo goed.
Draag geen joggingbroek of trainingspak, tenzij je in de sportschool bent of traint. Als je deze de hele dag draagt is dat een indicatie dat je niet erg op je uiterlijk let.
14. **Houd je kleding schoon en glad.** Strijk je kleren om kreukels te verwijderen, en was je kleren als ze vuil zijn.
15. **Draag niet te veel make-up of onthullende kleding.** Elegantie vereist minimalisme; draag make-up om je schoonheid te accentueren, niet om die te verbergen.
Laat niet te veel decolleté zien en draag geen naveltruitjes. Dit soort kleding suggereert at je je niet voor jezelf kleedt, maar om mannen aan te trekken.
16. **Begin niet met eten voor de maaltijd is begonnen.** Wacht in een restaurant tot iedereen zijn maaltijd heeft voordat je begint te eten. Wacht op een etentje tot de gastheer of -vrouw zijn of haar servet ontvouwt, en ga dan eten.
17. **Praat niet met je mond vol.** Het is niet alleen onbeleefd, maar kan ook andermans eetlust bederven.

Vermijd ook boeren, smakken en friemelen aan de eettafel.
Als je aan tafel moet hoesten of niezen, bedek dan je mond met een servet.
18. **Excuseer jezelf indien nodig.** Als je van de tafel moet opstaan om naar het toilet te gaan, laat anderen dan weten waar je heen gaat.
19. **Ga niet sms'en of bellen.** Het zal niet alleen andere gasten afleiden in een restaurant, het is ook respectloos naar de personen met wie je eet, vooral als een van hen de maaltijd voor je heeft bereid. Wacht met bellen tot na de maaltijd.
Zet je telefoon uit of stil tijdens formele diners.
20. **Laat je ellebogen van tafel.** Deze regel geldt alleen als je daadwerkelijk eet. Als het eten nog niet is gearriveerd, of als je aan een tafel zit te drinken, is het acceptabel om je ellebogen op de tafel te laten rusten.
21. **Snij je eten in kleine stukjes.** Het is niet alleen gezonder dan het nemen van grote happen, maar het geeft je ook de gelegenheid snel te kauwen en te slikken als iemand je een vraag stelt terwijl je eten in je mond hebt. Er is niets frustrerender (en gênanter) dan dat iemand je een vraag stelt als je net een grote hap hebt genomen!
22. **Pak alleen dingen op tafel die binnen je bereik zijn.** Vraag anders of iemand het je wil aangeven.
Geef altijd de zout en peper gezamenlijk, als vraagt de persoon om slechts een van de twee. Zout en peper horen altijd bij elkaar te blijven.
23. **Vergeet niet je servet te gebruiken.** Maak je vingers en lippen schoon als dat nodig is.
24. **Bedankt beleefd.** Bedank de ober/serveerster in een restaurant, en bedank de gastheer of -vrouw tijdens een etentje. Complimenteer het eten als je dineert met de persoon die het heeft bereid.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-dame-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De kooi van een cavia schoonmaken?,"Cavia's worden vaak geprezen als uitstekende huisdieren. Ze hebben gewoonlijk een prettige persoonlijkheid en hebben een relatief lange levensduur vergeleken met andere kleine huisdieren. Maar net als alle huisdieren hebben cavia's een veilige, schone en gezonde omgeving nodig om te gedijen.
1. **Vang je cavia.** Doe dit door voorzichtig een hand om zijn borst te plaatsen, waarbij je je duim onder de kaak van de cavia houdt. Gebruik je andere hand om het achterwerk van de cavia te ondersteunen, waarbij je hem rechtop houdt tussen je twee handen.
Het is belangrijk dat je je cavia stevig genoeg vasthoudt zodat hij niet valt, maar niet zo stevig dat je zijn lijf verwondt. Wees je ervan bewust dat je cavia nerveus of schrikachtig kan zijn, het kan proberen zich uit je handen te worstelen en springen, wat kan leiden tot ernstige verwondingen.
2. **Haal je cavia uit zijn kooi.** Als je cavia eenmaal goed vastgehouden wordt, kun je hem naar een veilige omsloten ruimte brengen waar hij niet uit kan ontsnappen. Zorg ervoor dat er iemand je cavia in de gaten houdt, en dat er geen harde geluiden zijn waar hij bang van wordt. Iemand kan ook je cavia vasthouden als je dat wilt.
3. **Verzorg je cavia waar nodig.** Langharige cavia's moeten dagelijks geborsteld worden. Als je je cavia wil verzorgen of wassen, dan kun je dit het gemakkelijkst doen terwijl je huisdier buiten zijn kooi is.
Tenzij je cavia kleverig is of stinkt, moet hij niet vaker dan 2-3 keer per jaar gewassen worden.
4. **Geef je cavia een plek om te schuilen.** Je huisdier moet gewend zijn aan een speciaal daarvoor geplaatste schuilplek in zijn vaste kooi. Wanneer je je cavia uit zijn kooi haalt, dan kan hij bang zijn. Als je zijn vaste schuilplaats niet in de tijdelijke omsloten ruimte kunt zetten, maak dan een kleine tijdelijke ruimte door de bodem uit een kartonnen doos te knippen.
5. **Maak vieze plekken in de kooi schoon.** Verwijder overgebleven voer en afval, maak vieze plekken in de kooi schoon met een nat velletje keukenpapier en zorg dat de bodembedekking droog is.
6. **Ververs voer en water.** Dit moet elke dag gebeuren. Als je cavia water in de voerbak morst, haal dat voer dan weg en zorg voor een schone bak met vers, droog voer.
7. **Was voerbakjes en waterbakjes in heet afwaswater.** Door dit elke dag te doen voorkom je dat er bacteriën gaan groeien in de voer- en waterbakjes.
8. **Plan om ongeveer eens per week grondig schoon te maken.** Hoewel dagelijks en plaatselijk schoonmaken noodzakelijk zijn, zul je de kooi van je cavia ook elke week grondig moeten schoonmaken. Dit zal ervoor zorgen dat je cavia gezond en gelukkig is, en dat zijn omgeving stankvrij is.
9. **Verwijder alles uit de kooi van je cavia.** Wanneer je de kooi grondig gaat schoonmaken, haal dan alle speeltjes, de schuilplaats, voerbakken en waterbakken uit de kooi.
10. **Was de waterfles en het voerbakje.** Een cavia zal vaak stukjes bodembedekking en/of keutels in zijn voerbak krijgen, dus is het belangrijk om de voer- en waterbakjes regelmatig schoon te maken.

Gooi overgebleven voer en water weg. Draai dan de warme kraan open en dompel het waterflesje en de voerbak onder. Laat ze in de wasbak drogen terwijl jij de kooi verder schoonmaakt.
Als de schuilplek van je huisdier wasbaar is, dan is het verstandig om die ook af te spoelen.
11. **Neem je kooi mee naar de plek waar je hem gaat schoonmaken en neem een grote vuilniszak mee.** Borstel alle bodembedekking zorgvuldig in de zak.
Bij heel grote kooien is het handig om een kattenbakschepje te hebben voor het leegschrapen van de bak. Gebruik niet dezelfde als voor je kat, hond of andere huisdier.
12. **Spuit de onderkant van de kooi nat.** Je kunt een mild afwasmiddel gebruiken, of drie delen warm water mengen met een deel witte azijn.
Voor hardnekkige vlekken en rommel kun je onverdunde azijn gebruiken, maar zorg er wel voor dat je achteraf goed schoonmaakt!
13. **Spoel de kooi uit.** Zorg ervoor dat je elk oppervlak van de kooi afspoelt, met name na het gebruik van een spuitbus.
14. **Droog de kooi met keukenpapier.** Als je de tijd hebt, dan kun je het aan de lucht laten drogen. Het is belangrijk om je ervan te verzekeren dat de kooi van je cavia helemaal droog is voordat je de krant en de bodembedekking erin legt, aangezien vocht snel een schimmelprobleem kan veroorzaken, wat weer kan leiden tot ziekte van je huisdier.
15. **Bedek de kooi met verse en schone kranten, en vul het daarna met bodembedekking.** Je moet de laag bodembedekking ongeveer 2,5 tot 7,5 cm dik maken.

Je moet . Hoewel deze houtsnippers vaak verkocht worden om in kooien gebruikt te worden, bevatten ze in werkelijkheid chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor je cavia.

Gewoonlijk is hooi een goede keus voor bodembedekking. Maar vochtig hooi kan schimmels bevatten en droog, stoffig hooi kan ademhalingsproblemen veroorzaken.
16. **Zorg ervoor dat de kooi volledig droog is voordat je er kranten en bodembedekking in legt.** Nieuwe bodembedekking en kranten op een vochtig oppervlak leggen kan snel leiden tot schimmelgroei in de kooi.
17. **Zet de kooi weer in elkaar (als je hem uit elkaar gehaald hebt) en leg de speeltjes en andere dingen terug op hun plek.** Verberg de favoriete speeltjes van je huisdier in toiletpapierrollen of hang ze op aan een touwtje. (Maar zorg ervoor dat je cavia er wel bij kan!)
18. **Creëer de juiste omgeving.** Onthoud dat cavia's een constante temperatuur nodig hebben, en dat de kooi van je huisdier niet blootgesteld moet worden aan directe warmte- of koudebronnen. Het is het beste om de kamertemperatuur boven de 21 graden Celsius te houden en onder de 32 graden Celsius.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-kooi-van-een-cavia-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Iemand feliciteren in het Spaans?,"Als je Spaanssprekende vrienden hebt, is het uiteraard leuk als je ze in hun eigen taal met hun verjaardag kunt feliciteren. De meest gebruikelijke manier om ""Gefeliciteerd met je verjaardag"" in het Spaans te zeggen is ""feliz cumpleaños"" (fee-LIES KOEM-plee-an-joos). Maar er zijn ook andere dingen die je kunt zeggen om je felicitaties origineler of persoonlijker te maken. En mocht het je leuk lijken om de culturele tradities die bij het vieren van verjaardagen in het geboorteland van je vriend horen eens mee te maken, lees dan hieronder wat je zoal kunt verwachten.
1. **Zeg:** ""¡Feliz cumpleaños!"" Dit zinnetje betekent letterlijk ""fijne verjaardag"" en je zegt het om iemand op zijn of haar verjaardag te begroeten. Je kunt het tegen iedereen en in elke situatie zeggen. Spreek ""feliz cumpleaños"" uit als fee-LIES KOEM-plee-an-joos.

Als je wilt kun je de naam van de jarige, of de relatie die hij of zij met jou heeft, erbij zeggen. Als je je broer bijvoorbeeld een fijne verjaardag wilt wensen, zou je kunnen zeggen: ""Feliz cumpleaños, ¡hermano!""
Als je op een informelere manier ""gefeliciteerd met je verjaardag"" wilt zeggen, bijvoorbeeld tegen een vriend of vriendin, kun je het ook afkorten tot ""feliz cumple"" (fee-LIES KOEM-plee).
2. **Gebruik ""felicidades"" om iemand meer in het algemeen ergens mee te feliciteren.** ""Felicidades"" (fee-lie-sie-DAA-des) betekent letterlijk ""(hartelijke) gelukwensen"". Het lijkt misschien vreemd om iemand op zijn of haar verjaardag ""veel geluk"" te wensen, maar onder Spaanssprekenden is het een veelgehoorde felicitatie. Het is vooral passend als je de jarige al eerder met zijn of haar verjaardag gefeliciteerd hebt.

Als je bijvoorbeeld op het verjaardagsfeestje van een vriend van je bent, zou je als je binnenkomt ""feliz cumpleaños"" kunnen zeggen, en aan het eind, vlak voordat je vertrekt: ""felicidades"".
Je kun ook ""felicidades en tu día"" zeggen. Dat betekent zoveel als ""veel geluk op je dag"".
3. **Zeg tegen een jarige dat je hoopt dat hij of zij nog heel veel verjaardagen zal mogen vieren.** Het is gebruikelijk om iemand op zijn of haar verjaardag een lang leven te wensen, of om te zeggen dat je hoopt dat hij of zij nog heel vaak zijn of haar verjaardag zal mogen vieren. Om dit in het Spaans te zeggen, kun je bijvoorbeeld zeggen: ""¡Que cumplas muchos más!""
Een letterlijke vertaling van dit zinnetje zou zijn: ""dat je er nog maar veel mag bereiken"". Spreek het uit als: ""ke KOEM-plaas MOE-tsjoos maas.""
4. **Zing het lied ""Fijne verjaardag voor jou"" in het Spaans.** De basis van het Spaanstalige lied wordt gezongen op dezelfde melodie als de Nederlands- of de Engelstalige versie, die je waarschijnlijk wel kent. De tekst is alleen misschien niet altijd een letterlijke vertaling van de Nederlandse of de Engelse tekst en kan ook per land een beetje verschillen.

De standaard tekst van het traditionele verjaardagslied in Latijns-Amerika is: ""Cumpleaños feliz, te deseamos a ti, que los cumplas felices, que los cumplas feliz. Queremos que parta la torta, ¡queremos que parta la torta..!""
In Spanje daarentegen zou je zingen: ""Cumpleaños feliz, cumpleaños feliz, te deseamos todos, cumpleaños feliz.""
5. **Bereid je erop voor om de verjaardag met de hele familie te vieren.** In Spaanssprekende culturen wordt een verjaardag beschouwd als een familie-aangelegenheid. Soms worden er ook wel vrienden uitgenodigd, maar meestal wordt een verjaardagsfeestje georganiseerd door de familie van de jarige. Het is gebruikelijk dat de hele directe en minder directe familie aanwezig is.
Als jij als vriend of vriendin op zo’n verjaardag bent, wees er dan op voorbereid dat de familie aardig, warm en hartelijk zal zijn. Met name in Spanje zul je waarschijnlijk door een heleboel mensen die je niet kent worden omhelsd!
6. **Zorg dat je weet wat de betekenis is van de zogenaamde ""quinceañera"" voor een meisje dat 15 wordt.** In Latijns-Amerikaanse landen, en met name in Mexico, staat de vijftiende verjaardag van een meisje symbool voor het feit dat ze volwassen wordt. Het feest begint meestal met een kerkdienst en je moet je er feestelijk voor kleden.

Een deel van de kerkdienst is de zogenaamde ""misa de acción de gracias"". Tijdens deze zogenaamde Dankbaarheidsmis toont het meisje haar dankbaarheid voor het feit dat ze haar jeugd heeft afgesloten.
De ""festejada"", oftewel het jarige meisje, krijgt meestal cadeautjes van haar familie, zoals kroontjes, haarbanden en andere sieraden.
Na de kerkdienst volgt meestal een feest met een uitgebreid buffet, waarna vaak tot diep in de nacht gedanst wordt op live muziek.
7. **Geniet op een Mexicaanse verjaardagsfeest van de heerlijke ""torta tres leches"".** Deze taart ""van drie soorten melk"" is een grote, gekleurde taart die het middelpunt vormt van Mexicaanse verjaardagen. Vaak wordt zo’n taart versierd met een thema, wat meestal iets is wat de jarige leuk vindt.
Als de jarige bijvoorbeeld een groot voetbalfan is, kun je een ""torta tres leches"" verwachten in de vorm van een voetbalveld, met groen glazuur, kleine poppetjes als spelers, en wie weet zelfs tribunes met juichend publiek.
8. **Sla met een blinddoek op tegen een piñata.** Een piñata is één van de bekendste Spaanse tradities. Deze kleurrijke figuren gemaakt van papier-maché worden in allerlei vormen en maten gemaakt en zijn gevuld met snoep en speelgoed. De feestgangers slaan om de beurt met een stok tegen de piñata tot hij openbarst en er door de hele kamer leuke en lekkere dingen liggen die de gasten op mogen rapen.

Een piñata in de vorm van een ezel, zoals ze in Europa en in de VS vaak verkocht worden, zie je in Latijns-Amerikaanse landen zelden. Vaak heeft de piñata daar de vorm van iets dat te maken heeft met het onderwerp van de ""tres leches-taart"".
Terwijl de feestgangers de piñata proberen kapot te slaan, zingen de anderen het traditionele piñatalied, dat begint met ""Dale, dale, dale"". Het lied moedigt degene die aan de beurt is aan om goed te richten en net zolang tegen de piñata te blijven slaan tot hij barst en alle snoepjes en andere lekkere en leuke dingen er uitvallen, tot plezier van iedereen.
9. **Kijk hoe de jarige met zijn of haar gezicht in de taart wordt gedrukt.** Vooral in Mexico zie je vaak dat de handen van de jarige achter zijn of haar rug worden vastgebonden, waarna het feestvarken met zijn of haar gezicht in de taart wordt geduwd voor het nemen van de eerste hap. Op hetzelfde moment staan alle gasten eromheen en zingen ""¡Queremos que muerda la torta!"" of kortweg ""¡Mordida!""
Het woord ""mordida"" betekent ""hap"". In dit geval moedigen de gasten met hun gezang de jarige aan om de eerste hap van de verjaardagstaart te nemen.
10. **Geef symbolische cadeautjes, als je al iets geeft.** Met name in Spanje zijn verjaardagscadeautjes niet enorm belangrijk, en meestal ook niet groot of duur. Kinderen krijgen vaak kleine cadeautjes als speelgoed, boeken of snoep. Volwassenen krijgen soms helemaal geen cadeautjes.
Als je liever niet zonder cadeautje naar een verjaardag gaat, koop dan iets als een kalender, een beker of een mooie vulpen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-feliciteren-in-het-Spaans"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zorgen dat die jongen die jou leuk vindt je mee uitvraagt?,"Je bent ervan overtuigd dat je de signalen goed hebt opgevangen, en weet bijna zeker dat hij geïnteresseerd in je is. Waarom heeft hij je dan nog niet mee uitgevraagd? Hier zijn wat tips en trucs waarmee je hem een zetje in de juiste richting kunt geven. Overdrijf het alleen niet.
1. **Wees zelfverzekerd.** Als je al weet dat die jongen jou ziet zitten, dan hoef je er alleen nog maar voor te zorgen dat hij je mee uitvraagt! En dat je niet te plakkerig bent… Doe zelfvertrouwen op uit deze kennis. Omarm de sterke, prachtige vrouw die je bent. Laat hem zien dat hij gek zou zijn als hij de kans om jou mee uit te vragen zou afslaan!

Loop op hem af, en knoop een gesprek aan. Sta rechtop, maak oogcontact. Geef je mening. Mannen houden van zelfverzekerde meiden.
Zelfoverschatting is echter geen aantrekkelijke eigenschap. Pas op dat je het niet overdrijft.
2. **Wees geestig.** Laten zien dat je een scherpe geest hebt toont dat je intelligent bent, en over een gevoel voor humor beschikt. Laat dat nou twee dingen zijn waar veel mannen naar op zoek zijn. Als hij je grappig vindt  zal hij het leuker vinden om met je te praten, en ernaar uitkijken om meer tijd met jou door te brengen. Als je hem dus aan het lachen kunt maken, dan heb je goud in handen. 

Wees in staat om om jezelf te kunnen lachen. Dit laat zien dat je jezelf niet te serieus neemt, en dat je relaxt bent.
Maak geen grapjes ten koste van anderen, en wees niet al te sarcastisch. Dat is gewoon niet cool.
3. **Benadruk je beste eigenschappen.** Het heeft geen zin om dit te negeren, lichamelijke aantrekking speelt een voorname rol in elke potentiële relatie. Houd dit in je achterhoofd, en accentueer je beste eigenschappen. Wees niet te bescheiden. Iedereen heeft wel iets dat hij/zij aan zijn eigen lichaam kan waarderen. Benadruk het!

Prachtige glimlach? Laat die pareltjes zien! Geweldige rondingen? Gebruik een riem om je taille beter te doen uitkomen. Mooie ogen? De juiste oogschaduw kan ervoor zorgen dat de kleur nog beter tot zijn recht komt! Vind je beste eigenschappen, en doe er je voordeel mee.
Overdrijf het niet. Een gezicht vol plamuur, ongemakkelijk strakke kleding, of hakken die hoogtevrees opwekken werken meestal averechts. Zeker als je er normaal niet zo bijloopt. Houd het bij wat je fijn vindt, en waar je zelfvertrouwen van krijgt.
4. **Geef hem complimentjes.** Newsflash! Jongens vinden het net zo leuk om complimentjes te krijgen als meiden. Vlei hem met een oprecht compliment. Het zal twee dingen bereiken: het laat hem op niet-al-te subtiele wijze weten dat je interesse in hem hebt, en geeft hem bovendien dat lekkere warme gevoel van binnen. Hierdoor zal hij je alleen maar leuker gaan vinden. 

Niet zeker wat je moet zeggen? Zeg hem dat hij een lieve lach heeft, of een geweldig kapsel. Als hij een instrument bespeelt, complimenteer hem dan met zijn muzikale talent. Als hij aan sport doet, zeg hem dat je een wedstrijd van hem gezien hebt, en dat hij goed speelde.
Houd je compliment simpel en oprecht. Hij zal weldra uit je hand eten.
5. **Vind iets dat jullie gemeen hebben.** Een van de grootste afknappers voor mannen, is de angst dat jullie niets gemeen hebben. Dat jullie samen nergens over kunnen praten. Laat hem zien dat dat niet zo is, integendeel zelfs. Vraag hem naar zijn interesses en hobby’s, zijn familie, zijn plannen voor de toekomst—over alles dat jullie band zou kunnen versterken. 

Doe niet net alsof je iets leuk vindt om hem gelukkig te houden. Net doen alsof je een geweldige bassist bent, of dat je kunt genieten van horrorfilms kan verschrikkelijk misgaan. Wat als hij je vraagt om met zijn band te jammen, of als hij je uitnodigt om de nieuwste Saw-film te gaan kijken?
Zelfs als je niets over zeilen weet of ontzettend slecht bent in midget-golf, hoef je hem alleen maar interesse te tonen. Maak kenbaar dat je gretig bent om het te leren. Misschien doet hij wel een idee op voor jullie eerste date!
6. **Luister naar hem.** Iedereen houdt van een goede luisteraar, ook jouw vent. Laat hem zien dat je geïnteresseerd bent in wat hij je te vertellen heeft. Hij zal zich gevleid voelen door jouw aandacht, en jij zult hem een stukje beter leren kennen. Laat hem praten, onderbreek hem niet. Praat ook niet te veel, en stel veel vragen. 

Veel meiden gaan de fout in als ze de jongen gelijk gaan vertellen over alle kleine details in hun leven. Probeer dit te voorkomen. Als je het wel doet zul je hem overrompelen, vervelen, of zelfs afschrikken. Behoud een beetje mystiek. Luister meer dan dat je praa
Blijf betrokken bij het gesprek, zelfs als hij meest aan het woord is. Stel doordachte en stimulerende vragen. Onderhoud oogcontact, glimlach, knik met je hoofd, en maak gepaste handgebaren om te laten zien dat je geïnteresseerd bent.
7. **Hang de jonkvrouw in nood uit.** Als je een beetje ondeugend bent, hang dan de jonkvrouw in nood uit. Mannen kunnen zich niet beheersen als ze een vrouw in nood zien. Vraag hem of hij voor jou iets van een hoge plank wil afpakken, of om tips voor een goede garage. Bedank hem, en zet je meest betoverende glimlach op. Werkt als een zonnetje. 

Speel deze hand niet te vaak. Als je hem te vaak om gunsten vraagt zal zijn geduld opraken, net als zijn hartstochten.
Houd je niet van de domme. Het is prima om om hulp te vragen als je die nodig hebt, maar houd je niet doelbewust van de domme zodat je een smoes hebt om hem om hulp te vragen. Onthoud: jongens houden van slimme meiden. Ten minste, de jongens die het waard zijn om te daten houden van slimme meiden.
8. **Wees jezelf.** Je hebt dit stukje advies waarschijnlijk al duizenden keren gehoord. Dat maakt het echter niet minder waar. Als je kans wilt hebben op een toekomst samen, dan moet die jongen jou leuk vinden om wie je bent—om wie jij echt bent. Gedraag je niet als iemand die je niet bent. Trek op met de mensen met wie je normaal gesproken optrekt, kleed je zoals je dat altijd zou doen, blijf trouw aan je opvattingen en ideeën. Laat je innemende persoonlijkheid voor zichzelf spreken.
9. **Laat hem weten dat je beschikbaar bent.** Laat hem subtiel weten dat jij op dit moment met niemand aan het daten bent, maar dat je daar wel voor openstaat. De enige kracht die kan voorkomen dat een jongen een meid mee uitvraagt, is de kans op afwijzing. Als jij die angst kunt wegnemen staat hem niets meer in de weg. Maak dus duidelijk dat je ‘ja’ zou zeggen als hij je zou vragen.
10. **Geef duidelijke signalen af.** Iedereen weet dat jongens nogal traag kunnen zijn in het opvangen van signalen. Zelfs al denk je dat je alle juiste signalen afgegeven hebt kan het zo zijn dat je de inzet iets moet verhogen. Glimlach naar hem, lach om zijn grapjes, raak zijn arm aan als jullie met elkaar praten, ga zo dicht mogelijk bij hem zitten. Binnen mum van tijd zal hij doorhebben dat hij de enige is die zulke speciale aandacht van jou krijgt. 

Onderschat de kracht van de lichaamstaal niet! Als je met hem bent, neem dan open houding aan. Als je je armen over elkaar kruist zul je er onbenaderbaar uitzien, en wat afgesloten. Als je niet weet wat je met je handen aanmoet, bestel dan een drankje, of leg ze op je schoot. Probeer niet te friemelen.
Maak veel oogcontact. Als je steeds overal naar zit te kijken, behalve naar hem, dan lijk je ongeïnteresseerd. Kijk hem recht in de ogen aan en je zult zelfverzekerd eNodig hem uit om met je mee te gaan.
11. **Als je van plan bent om met je vrienden te gaan stappen of naar een feestje te gaan, nodig hem dan uit om mee te gaan.** Met een beetje geluk zullen jullie de hele tijd met elkaar optrekken. Het is niet echt een date, maar het geeft jullie wel de kans om elkaar beter te leren kennen. En dat in een situatie waar geen druk is.
12. **Betrek je vriendinnen erbij.** Je kunt je voordeel doen met een betrouwbare vriendin. Zij kan undercover een beetje graven, opmerking maken, of vragen stellen waar jij je niet op je gemak bij zou voelen. 

Vraag haar om met zijn vrienden te praten, en op speelse wijze te ontdekken of hij jou mee uit zal gaan vragen.
Laat haar ten overstaan van een groepje mensen opmerken dat jullie een goed stel zouden zijn. Het zal op dat moment een beetje gênant zijn, maar het zal het zaadje in zijn gedachten planten.
Zorg er wel voor dat je kunt vertrouwen op haar discretie. Als je je vuile klusjes door een ander op laat knappen kom je onvolwassen over.
13. **Stalk hem (gewoon een klein beetje).** Probeer te ontdekken waar hij zijn avonden graag slijt, waar hij het liefst koffie haalt, en naar welke sportschool hij gaat. Als jullie elkaar vervolgens “per ongeluk” tegenkomen kun je een gesprek aanknopen. 
Onthoud dat je deze tactiek slechts een of twee keer toe kunt passen. Als je het vaker doet, dan zal hij weten dat je hem aan het stalken bent. Hij zal je een engerd vinden.
14. **Geef hints.** Als hij de moed nog steeds niet verzameld heeft om jou op date te vragen, dan kan het tijd zijn om het heft in eigen hand te nemen. Reik hem een kant-en-klare kans aan. Zeg dat er een nieuwe bar in de stad geopend is, en dat je daar graag heen zou gaan. Of breng een nieuwe sci-fi film ter sprake waar je graag heen wilt. Hopelijk beschouwt hij zijn kans als zodanig en biedt hij aan om met je mee te gaan. Het is dan wel niet het meest romantische aanzoek aller tijden, maar je krijgt wel je date!
15. **Vraag hem mee uit.** Als je het wachten tot hij zijn moed verzameld heeft zat bent, neem het heft dan in eigen hand. Dit is immers de 21e eeuw. Hij zal versteld staan van jouw zelfvertrouwen, en kan niet anders dan ‘ja’ zeggen!
16. **Beland niet in de friend zone.** Niets doodt een potentiële romance zo snel als in de friend zone belanden. Oké, je wilt natuurlijk die coole chick zijn met wie hij kan praten en lachen. Maar je wilt niet “one of the guys” worden. Laat je vrouwelijke kant een beetje zien, en maak door middel van je lichaams- en eigenlijke taal duidelijk dat je meer dan alleen vrienden wilt zijn.
17. **Maak er geen obsessie van.** Hem laten weten dat je interesse in hem hebt is helemaal prima, maar overdrijf het niet. Op komen dagen waar hij ook gaat, continu aan zijn lippen hangen, en hem overweldigen met berichtjes en belletjes is niet verstandig. Behoud de mystiek, en laat hem altijd verlangen naar meer.
18. **Wees niet nep.** Probeer nooit om je als iemand anders voor te doen dan je eigenlijk bent. Zeker niet als je dat doet om de aandacht van een jongen te trekken. Je zult het niet vol kunnen houden. En als de meid met wie hij een derde afspraakje heeft volstrekt anders is dan de meid die hij mee uitgevraagd heeft, dan zal hij flink in de war raken. Als hij de ware jou niet kan waarderen, dan verdient hij jouw aandacht sowieso niet.
19. **Breng geduld op.** Sommige jongens zijn net zo bang om afgewezen of gekwetst te worden als meiden dat zijn. Gun de jongen wat tijd om zijn moed te verzamelen. Laat hem je leren kennen, en laat hem zien hoe geweldig jij bent. Hij zal binnenkort wel overstag gaan.
20. **Wees niet bang om afgewezen te worden.** Misschien ben je wel bang dat je de signalen verkeerd opgepikt hebt, of dat hij van gedachten zal veranderen als hij je beter leert kennen. Probeer er niet zo naar te kijken. Als je het gevoel krijgt dat hij jou leuk vindt, dan is de kans groot dat je gelijk hebt. Blijf positief—dit kan het begin van iets heel moois zijn!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-die-jongen-die-jou-leuk-vindt-je-mee-uitvraagt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Semipermanente haarverf in een dag uit je haar krijgen?,"Je hebt je haar net geverfd met semipermanente haarverf en de kleur is veel te donker of helemaal niet wat je in gedachten had. Maak je geen zorgen, want er zijn enkele gemakkelijke manieren om je haarkleur lichter te maken en de verf zelfs binnen een enkele dag volledig te verwijderen. Lees de tips hieronder om erachter te komen hoe je semipermanente haarverf uit je haar kunt krijgen, zodat je weer je natuurlijke haarkleur hebt of een kleur die je mooi vindt.
1. **Koop een kleurverwijderaar.** Een kleurverwijderaar trekt in het haar en verwijdert de haarverf, terwijl de natuurlijke pigmenten in je haar met rust gelaten worden. Een dergelijk middel kun je kopen bij de drogist en sommige supermarkten. Deze methode kan wat agressiever voor het haar zijn, maar werkt meestal beter. Zorg dat je een kleurverwijderaar koopt die bedoeld is voor semipermanente haarverf, omdat dat is wat je gebruikt hebt. Gebruik geen kleurverwijderaar voor permanente of demipermanente haarverf.

Lees de verpakking van het product van je keuze om te controleren of de kleurverwijderaar geen ammonia en bleekmiddel bevat. Een kleurverwijderaar kan je haar van zichzelf al beschadigen, maar als het middel deze chemische stoffen bevat, kan het nog schadelijker voor je haar zijn.
Zoek naar producten die boters, oliën, siliconen, keratine en proteïnen bevatten om te zorgen dat je haar minder beschadigd raakt bij het verwijderen van de haarverf. Dit zijn allemaal versterkende en hydraterende ingrediënten die de schade zouden moeten tegengaan.
2. **Meng in een kom de kleurverwijderaar met de activator.** In de verpakking zou zowel een kleurverwijderaar als een activator moeten zitten. Gebruik het kwastje of roerstaafje uit de verpakking om beide ingrediënten volledig met elkaar te mengen.

Op de verpakking staan waarschijnlijk specifieke aanwijzingen voor het gebruiken van het product, dus lees deze aandachtig door voordat je begint.
Gebruik handschoenen als die in de verpakking zitten en trek oude kleren aan voordat je het mengsel klaarmaakt. Kleurverwijderaar kan vlekken in je kleren maken en door handschoenen aan te trekken blijven je handen schoon tijdens het proces.
3. **Test het mengsel uit op een pluk haar.** Maak een staart in je haar, maar laat een dunne pluk los hangen. Breng het mengsel dan met een haarverfkwast op die pluk aan en wikkel er folie omheen om de warmte vast te houden. Laat het mengsel een uur intrekken, of zo lang als op de verpakking aangegeven staat. Was de kleurverwijderaar dan met shampoo uit je haar. Als je tevreden bent met de kleur, dan kun je de rest van je haar gaan behandelen met de kleurverwijderaar.
Het kan wat vervelend zijn om het mengsel eerst op een enkele pluk uit te testen, maar het is beter om eerst te kijken hoe je haar op het middel reageert dan direct al je haar ermee te behandelen. Het kan altijd zijn dat je de nieuwe kleur niet mooi vindt.
4. **Breng de kleurverwijderaar met een kwast op je haar aan.** Gebruik haarelastiekjes en haarspeldjes om je haar in gemakkelijk te behandelen secties te verdelen. Strijk de kleurverwijderaar dan met een haarverfkwast op alle secties. Zorg dat je iedere sectie goed doorweekt zodat je geen vlekken in je haar krijgt.
5. **Laat de kleurverwijderaar een uur intrekken.** Bedek je haar met een boodschappentasje dat je vastknoopt of een douchemuts. Meestal moet je de kleurverwijderaar een uur in laten trekken, maar lees de aanwijzingen op de verpakking om het zeker te weten.
6. **Spoel je haar uit en herhaal het proces indien nodig.** Spoel de kleurverwijderaar zo lang uit je haar als op de verpakking aangegeven staat. Zoek dan je föhn op en droog je haar. Wanneer je haar droog is zou je moeten kunnen zien welke kleur het gekregen heeft. Afhankelijk van hoe tevreden je bent kan het zijn dat je het proces nog eens moet herhalen.
7. **Meng gelijke delen zuiveringszout en antiroosshampoo.** Door zuiveringszout, een schurend middel, met antiroosshampoo, een zuiverend middel, te mengen krijg je een mengsel dat de haarverf uit je haar kan helpen verwijderen. Gebruik 15 gram zuiveringszout en 15 ml antiroosshampoo. Roer ze door elkaar in een kom totdat je een glad mengsel hebt.
8. **Breng het mengsel op je haar aan alsof het shampoo is.** Maak je haar een beetje vochtig (maar niet kletsnat) met heet water. Breng het mengsel dan op je haar aan door het erin te kneden zoals je ook met shampoo doet wanneer je een douche neemt.
Doe je best om het mengsel gelijkmatig over je haar te verspreiden. Vergeet niet om de onderste lagen, de punten en je hoofdhuid ook te behandelen.
9. **Laat het mengsel 20 minuten in je haar trekken.** Nu moet je wachten. Spoel het mengsel niet direct uit je haar, maar leg een handdoek om je schouders en onder je haar, stel een alarm in, pak een boek en ontspan je.
10. **Spoel je haar uit en behandel het met conditioner.** Wanneer er 20 minuten voorbij zijn spoel je het mengsel uit je haar. Zuiveringszout kan je haar sterk uitdrogen, dus behandel het eens goed met conditioner nadat je het mengsel uit je haar gespoeld hebt.
11. **Verpulver 15-20 vitamine C-tabletten.** Vitamine C heeft net als zuiveringszout van nature blekende eigenschappen. Als je het mengt met een zuiverende shampoo, kan het helpen om de haarverf uit je haar te verwijderen en je haar enkele tinten lichter te maken. Gebruik een pillenvergruizer, een vijzel en stamper of een kom en een lepel om de tabletten te verpulveren tot een fijn poeder.
In plaats van 15-20 vitamine C-tabletten te gebruiken kun je ook 120 gram ascorbinezuur in poedervorm kopen. Ascorbinezuur en vitamine C-tabletten kun je beiden kopen bij de drogist, supermarkt en natuurvoedingswinkels.
12. **Meng de verpulverde vitamine C-tabletten met zuiverende shampoo.** Doe het vitamine C-poeder in een kom samen met 15 ml zuiverende shampoo. Gebruik een hulpmiddel als een lepel om door de ingrediënten te roeren totdat ze volledig met elkaar gemengd zijn. Je kunt wat meer shampoo toevoegen om een volledig glad mengsel te krijgen.
13. **Breng het mengsel op je haar aan.** Maak je haar vochtig, maar zorg dat het niet kletsnat wordt. Gebruik je vingers of een haarverfkwast om al je haar te bedekken met het mengsel. Als je dik haar hebt, haal de onderste lagen, de middelste lagen en de bovenste lagen dan uit elkaar en maak er secties in met behulp van haarspeldjes of haarelastiekjes. Breng het mengsel op een enkele sectie tegelijk aan om te zorgen dat je geen plekken overslaat.
14. **Laat het mengsel een uur in je haar trekken.** Doe een douchemuts op en zorg dat je al je haar eronder stopt. Laat het mengsel in je haar trekken en raak je haar niet aan. Zet de douchemuts na een uur af en was het mengsel met warm water uit je haar.
Als je hoofdhuid jeukt of je haar droog aanvoelt, behandel het dan met conditioner. Droog je haar om het resultaat te zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Semipermanente-haarverf-in-een-dag-uit-je-haar-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vagisil gebruiken?,"Vagisil is een commerciële receptvrije crème die je plaatselijk gebruikt, om jeuk bij de vagina te verhelpen. Het is beschikbaar in gewone sterkte en maximale sterkte. Vagisil is makkelijk in het gebruik, maar er zijn een paar dingen waar je op moet letten als je het toepast.
1. **Gebruik zo weinig mogelijk van de crème.** Als je te veel Vagisil gebruikt, dan kan je last krijgen van ernstige bijwerkingen, dus gebruik er slechts een klein beetje van. De hoeveelheid Vagisilcrème die je gebruikt moet ongeveer zo lang zijn als je vingertop (ongeveer 2-3 cm lang).
2. **Breng Vagisil alleen aan bij de buitenkant van je vagina.** Breng Vagisil niet aan in je vagina. Gebruik het alleen op de delen van je vagina die zich aan de buitenkant van je lichaam bevinden, zoals je schaamlippen en je vulva. Gebruik je vinger om de crème op de buitenkant van je vagina aan te brengen, zodat je jeuk verholpen wordt.
Breng Vagisil niet aan op grote delen van je lichaam. Het aanbrengen van Vagisil op grote delen van je lichaam kan leiden tot ernstige bijwerkingen, dus gebruik het alleen op de delen van je vagina waar het nodig is. Als een klein beetje Vagisil niet genoeg is voor de jeuk omdat de jeuk een groot deel van je vagina beslaat, bel dan je huisarts of gynaecoloog.
3. **Geef de huid de tijd om de Vagisilcrème te absorberen.** Het product zorgt ervoor dat de zenuwen die de jeuk veroorzaken geblokkeerd raken. Hierdoor wordt de jeuk voor korte tijd verholpen. Houd in gedachten dat het een paar minuten kan duren voordat het medicijn werkt, dus probeer geduldig te zijn.
4. **Breng de crème drie tot vier keer per dag aan.** Gebruik Vagisil niet meer dan vier keer per dag. Als je na het gebruik van Vagisil nog steeds last hebt van dezelfde symptomen, neem dan contact op met je huisarts of gynaecoloog. Misschien heb je een recept nodig voor een sterkere medicatie.
5. **Neem onmiddellijk contact op met je huisarts of het ziekenhuis als er ernstige bijwerkingen optreden.** De actieve stof in Vagisil (benzocaïne) kan ernstige bijwerkingen veroorzaken, maar alleen als Vagisil in de mond gebruikt wordt; maar neem toch onmiddellijk contact op met de huisarts of het ziekenhuis als je last hebt van de volgende symptomen:

Een licht gevoel in je hoofd
Een snel kloppend hart
Kortademigheid
Blauwe, grijze of bleke lippen, vingernagels of huid
6. **Let op signalen die erop kunnen wijzen dat er sprake is van een allergische reactie.** Benzocaïne kan namelijk plaatselijk bij sommige mensen een allergische reactie veroorzaken. Stop met het gebruiken van Vagisil en neem contact op met je huisarts als je het volgende opmerkt:

Ernstig prikken, brandend gevoel of overgevoeligheid
Opgezette of rode huid, of warme plek
Pus
Blaren
7. **Let op veelvoorkomende bijwerkingen.** Sommige bijwerkingen zijn normaal, dus raak niet in paniek als je merkt dat je last hebt van een paar milde bijwerkingen die je hebt gekregen hebt door Vagisil. De meest voorkomende bijwerkingen van Vagisil zijn: 

Een beetje last van een brandend of jeukerig gevoel
Een beetje rode of overgevoelige huid
Witte, droge schilfers op de plek waar je de Vagisil aangebracht hebt
8. **Neem contact op met je huisarts als de symptomen niet weggaan.** Vagisil is alleen geschikt voor tijdelijk gebruik op de korte termijn. Als je symptomen langer dan zeven dagen duren en niet weg lijken te gaan, bel dan je huisarts of gynaecoloog.
Vagisil is niet bedoeld om jeuk die veroorzaakt wordt door een infectie te verhelpen. Als je signalen van een infectie bemerkt, zoals abnormale vaginale afscheiding, een bepaalde geur, of open plekken bij je vagina, neem dan contact op met een arts, in plaats van Vagisil gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vagisil-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Windows computer op afstand herstarten vanaf de Opdrachtprompt?,"Deze wikiHow leert je hoe je een andere computer in je netwerk kunt herstarten vanaf je eigen computer middels de opdrachtprompt. Je kunt een computer niet op afstand herstarten met de opdrachtprompt als de computer niet eerder is ingesteld om extern te kunnen worden opgestart, en dit is ook niet mogelijk als die computer zich niet op je netwerk bevindt.
1. **Zorg dat je toegang hebt tot de computer die je wilt herstarten.** Voor je een computer in je netwerk vanaf afstand kunt herstarten, moet je die computer instellen zodat het apparaat extern toegankelijk is.
2. **Open Start .** Klik op het Windows-logo linksonder in de hoek van het scherm.
3. **Typ services in Start.** Hiermee gaat de computer op zoek naar het programma Services.
4. **Klik op Services.** Dit is een pictogram in de vorm van een tandwiel bovenin het Start-venster. Het Services-venster zal worden geopend.
Als deze optie niet verschijnt, typ dan services.msc in Start om te forceren dat de optie verschijnt.
5. **Scroll naar beneden en klik op Remote Registry.** Deze vind je in de afdeling 'R' van het hoofdvenster. Klik op  om het te selecteren.
6. **Klik op 'Eigenschappen'.** Dit is een grijs vierkantje met de afbeelding van een map erop, net onder het tabblad  bovenin het venster. Het venster Eigenschappen wordt geopend.
7. **Klik op het drop-downmenu 'Opstarttype'.** Dit menu vind je aan de rechterkant van de kop 'Opstarttype' in het midden van het venster. Er verschijnen een aantal opties.
8. **Selecteer Automatisch.** Klik in het drop-downmenu op op .
9. **Klik op OK.** Dit vind je onderin het venster. Hiermee schakel je extern opnieuw opstarten in op deze computer.
10. **Open Start .** Zorg dat je nog steeds de computer gebruikt die je van afstand wilt opstarten.
11. **Typ firewall in Start.** Hiermee zoek je naar Windows Firewall.
12. **Klik op Windows Firewall.** Dit is een icoontje van een stenen muur en een globe. Deze vind je bovenin het Start-venster.
13. **Klik op  Een app of onderdeel toegang geven via Windows Firewall.** Deze koppeling vind je linksboven in het venster. Hiermee open je een lijst met alle programma’s en services op de computer.
14. **Klik op Instellingen wijzigen.** Deze optie vind je rechtsboven de lijst met programma’s. Klik je hierop, dan open je de lijst met programma’s.
15. **Scroll naar beneden naar de optie 'Windows Management Instrumentation (WMI)'.** Deze staat bijna onderaan de lijst met programma’s.
16. **Vink het vakje 'Windows Management Instrumentation' aan.** Deze staat links van de optie.
Indien de computers die je gebruikt aangesloten zijn op een openbaar netwerk, dan moet je ook het vakje 'Openbaar' aanvinken, uiterst rechts op de pagina.
17. **Klik op OK.** Deze knop vind je onderin het venster. Windows Firewall zal Externe toegang op deze computer niet meer blokkeren.
18. **Open Start .** Nogmaals, je moet dit doen op de computer die je wilt herstarten, niet op de computer waarmee je de herstart-opdracht verzendt.
19. **Open de Verkenner .** Klik op het icoontje in de vorm van een map in het Start-venster.
20. **Klik op Deze pc.** Dit is een map in de vorm van een computer aan de linkerkant van het Verkenner-venster.
21. **Klik op de Computer-tab.** Deze optie bevindt zich linksboven in het venster. Er verschijnt een menu onder het tabblad.
22. **Klik op Eigenschappen.** Dit is een rood vinkje op een wit vierkantje uiterst links in het menu. Hiermee open je de pagina Eigenschappen van deze computer.
23. **Noteer de naam van de computer.** Je vind de sectie met de 'Computernaam' onder het kop 'Instellingen voor computernaam, domein, en werkgroep' in het midden van de pagina.
Zorg dat je de naam exact zo opschrijft als het in dit menu verschijnt.
24. **Start een andere computer op je netwerk.** Op deze computer moet je ingelogd zijn als administrator, en de machine moet aangesloten zijn op hetzelfde netwerk als de computer die je wilt herstarten.
25. **Open Start .** Klik op het Windows-logo linksonder in de hoek van het scherm.
26. **Typ opdrachtprompt.** Hiermee zoek je op je computer naar de opdrachtprompt.
27. **Klik op  Opdrachtprompt.** Deze vind je bovenin het Start-venster.
28. **Typ shutdown /i in de opdrachtprompt, en druk daarna op ↵ Enter.** Met deze opdracht wordt er een venster geopend waarmee je de andere computer extern kunt opstarten.
29. **Klik op Toevoegen….** Deze vind je aan de rechterkant van het venster. Hiermee open je een ander venster.
30. **Voer de naam in van de andere computer.** Typ de naam van de computer die je wilt herstarten in het tekstveld in het venster.
Is het nog niet gelukt om de naam van de computer te vinden, doe dit dan nu eerst voor je verdergaat.
31. **Klik op OK.** Deze knop staat onderin het venster.
32. **Zorg dat de computer is geconfigureerd voor externe toegang.** In het deel met de vraag wat je wilt dat deze computers doen, klik je op het drop-downmenu en selecteer je  als dit hier nog niet wordt weergegeven.
Je kunt ook de optie om een waarschuwing te geven aan de gebruiker van de computer voor die wordt afgesloten aan of uitvinken, of de tijdslimiet aanpassen voor het herstarten (standaard ingesteld op 30 seconden).
33. **Klik op OK.** Deze knop staat onderin het venster. Hiermee verschijnt er een melding op de andere computer dat er een herstart plaatsvindt binnen een gestelde tijd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Windows-computer-op-afstand-herstarten-vanaf-de-Opdrachtprompt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Air Jordans dragen?,"Bijna iedereen kent Air Jordans. Toch weet niet iedereen hoe je Jordans moet dragen. Terwijl de schoen de markt en populaire mode blijft domineren sinds de eerste release dertig jaar geleden, is het ook een van de duurste types schoenen. Als je het geluk hebt dat je je een paar kunt veroorloven, gebruik dan deze tips om ervoor te zorgen dat je je Jordans met stijl draagt.
1. **Kies je Jordans op basis van de gelegenheid.** Het grote aantal stijlen en kleuren Jordans om uit te kiezen maakt je opties bijna onbeperkt. Een van de eerste manieren om je keuze te beperken is om een paar te kiezen op basis van de gelegenheid waarvoor je ze draagt.

Als je van plan bent om een potje basketbal te spelen en je wilt graag Jordans dragen, kies dan een paar hoge schoenen. Die schoenen bedekken je enkels en beschermen ze zo tegen blessures. Om ervoor te zorgen dat je volledig beschermd bent tegen blessures, moet je de schoenen helemaal tot bovenaan strikken.

Jordans zijn ook populair als vrijetijdsschoenen. Zowel lage als hoge Jordans kunnen gedragen worden met een spijkerbroek of een korte broek, en zelfs met gewone rokken of jurken.
2. **Kies je Jordans naar je persoonlijke voorkeur.** Er zijn meer dan 100 opties om uit te kiezen wat Air Jordans betreft. Kiezen welke schoen je wilt dragen komt neer op wat je wel of niet leuk vindt, en aan welke kleuren je de voorkeur geeft.

Als je de voorkeur geeft aan een klassieke of originele stijl, dan kun je kiezen voor het eerste paar Jordans dat ooit is uitgebracht: de Air Jordan I. Verken daarnaast de genummerde serie van het merk, waaronder Air Jordan I tot Air Jordan XX3.
Kijk eens naar de retro Air Jordans, die nu steeds populairder worden. Kijk ook naar de verschillende silhouetten van de schoen om te zien welke stijl je voorkeur heeft. Vrouwen geven de voorkeur aan het silhouet van de Air Jordan III vanwege de zachtere, ronde vorm.
Bekijk de collecties van de Air Jordan speciale edities, heruitgaven, vintage verzamelobjecten en hybriden van verschillende Jordanmodellen.
3. **Kies je Jordans op basis van de prijs.** Air Jordans staan erom bekend dat ze vrij duur zijn. Sommige mensen zijn bereid en in staat om honderden euro's neer te leggen voor een exclusief paar. Als je een beperkt budget hebt, zal de prijs een belangrijke factor zijn in je beslissing. Het is ook een handige manier om je selectie Jordans om uit te kiezen te beperken.
4. **Maak van je Jordans het middelpunt van je outfit.** Jordans zijn bedoeld om een stijl neer te zetten. Ze hoeven niet volledig te passen bij wat je in je kast hebt hangen. De veelzijdige modellen Jordans bieden je de mogelijkheid om je vanaf de voeten omhoog te kleden, wat betekent dat je de rest van je kleding kunt kiezen, afhankelijk van de schoen en om de kenmerken ervan te benadrukken.
5. **Combineer je Jordans met slanke jeans die past bij je lichaamstype en je schoenen goed doet uitkomen.** Het is het beste om Jordans te dragen onder slanke jeans, om je Jordans te laten opvallen. Het dragen van zakkerige jeans met Jordans wordt afgeraden, omdat deze de schoen bedekken en minder doen opvallen. Gemakkelijk zittende, slanke jeans zorgt voor een betere pasvorm voor mannen. Strakke jeans zijn geschikt voor vrouwen.

Je kunt het best een spijkerbroek kiezen die goed past bij je Jordans. Een donkerblauwe broek werkt goed omdat de kleuren van je schoenen tegen het donkergekleurde denim afsteken.
Jordans kunnen ook gecombineerd worden met verschillende tinten en prints van cargo-broeken en korte broeken. Afhankelijk van de kleur en stijl van je schoen kun je experimenteren met verschillende, en zelfs gedurfd gekleurde broeken. Je kunt ook camouflage of bloemenprints dragen.

Zowel lage als hoge Jordans kunnen ook goed door vrouwen gedragen worden die een korte broek of casual jurk dragen.
6. **Draag lage sokken in je Jordans.** Een paar lage, neutraal gekleurde sokken die rond je enkels passen, passen goed bij je Jordans, vooral als je lage schoenen draagt. Jordans worden het beste gedragen als ze kunnen opvallen. Je kunt beter geen afleidend paar sokken met patronen, of een paar lange sokken die tot boven je enkel komen dragen, en de aandacht van je schoenen afleiden.
7. **Stop je spijkerbroek in je schoenen.** Jordans zijn bedoeld om mee te pronken. Als je een spijkerbroek draagt, dan kun je de broekspijpen beter niet over je schoenen laten hangen. Je kunt dit doen door de pijpen in je schoenen te stoppen en de tong van de schoen naar boven te trekken.
8. **Zorg voor de juiste kleurencombinatie met je Jordans.** Accentueer je Jordans door kleuren uit je outfit te combineren met je schoenen. Jordans zijn bedoeld om het middelpunt van je outfit te zijn. Het dragen van te veel felle kleuren kan de aandacht van je Jordans afleiden.

Als je bijvoorbeeld de rode afwerking van je Jordans terug wilt zien in je kleding, dan kun je het beste een vleugje rood aan je outfit toevoegen. Je kunt een sjaal met rode patronen, een ketting of armband met een rode hanger of rood omrande tinten dragen. Je zou het kunnen aanvullen met een rode hoed, rugzak of tas. Of draag een shirt met een rode opdruk of patroon.
Het is oké voor je outfit om grote vlakken ingetogen kleuren te hebben, zoals grijs, zwart, donkerblauw of wit, of camouflage. Zelfs als je schoenen dezelfde neutrale kleur hebben als je outfit, zal deze de aandacht niet stelen van je Jordans. Het zal de schoen accentueren en het een samenhangend onderdeel van je outfit maken.
9. **Kies een top met kleuren die goed passen bij je outfit en schoenen.** Mannen kunnen een T-shirt, overhemd of sweatshirt dragen. Vrouwen kunnen hetzelfde dragen, maar hebben een paar meer opties, afhankelijk van hun stijl. Als ze zich vrouwelijker kleden, kunnen ze een tanktop, een hoog shirt en zelfs een jurk dragen. De kleuren in je top horen je schoenen te accentueren, dus kies neutrale kleuren of topjes met een paar accenten van opvallende kleuren in de opdruk.
10. **Pas een sportoutfit aan hoge Jordans aan.** Jordans zijn in wezen sportschoenen, oorspronkelijk gemaakt voor het basketbalveld. Als je graag basketbalt en duidelijk wil uitdragen dat je weet hoe je moet spelen, nog voordat je een bal oppakt, dan zal het dragen van een paar Jordans helpen.

Hoge Jordans zijn niet alleen stijlvol, maar ze dienen ook het functionele doel om je enkels te beschermen tijdens het sporten. Om je enkels volledig beschermd en veilig te houden, moet je de schoenen helemaal vastbinden.
Draag een korte sportbroek en een ruim sportshirt. Sportkleding wordt meestal gemaakt van een ademende stof die ervoor zorgt dat je niet oververhit raakt tijdens een inspannende activiteit.
Selecteer je werkelijke maat voor je shirt en korte broek. Mannen moeten niet al te grote kleding dragen en bij vrouwen mag het niet te strak zitten. Behalve dat het je prestaties kan verstoren, kan een slecht passende outfit ook afbreuk doen aan het uiterlijk van je Jordans.
11. **Creëer een casual outfit met een getailleerde jeans en een hoge of lage Jordans.** Jordans die buiten het veld gedragen worden, kun je het best combineren met casual outfits. Als je een spijkerbroek draagt, zorg er dan voor dat deze getailleerd is. Voor mannen moet je spijkerbroek nauwsluitend en getailleerd zijn. Vrouwen kunnen een ontspannen en getailleerde jeans of skinny jeans dragen.

Stop je spijkerbroek in je schoenen om je Jordans onbedekt te houden. Trek de tong van de schoen omhoog. En als je hoge Jordans draagt, is het niet nodig om ze helemaal tot bovenaan vast te binden.
Combineer je spijkerbroek en Jordans met een shirt dat het geheel afmaakt. Kies een shirt dat goed past bij de rest van je kledij. Afhankelijk van het weer kun je kiezen voor een getailleerde V-hals met korte of lange mouwen, een overhemd, of een sweatshirt. Vrouwen kunnen ook kiezen voor een tanktop.
Je kunt je top dan combineren met een loszittend jack, zoals een spijkerjas, trainingsjack, camouflagejas of leren jas.
12. **Creëer een outfit met een korte broek, een cargobroek of een slim-fit joggingbroek voor een zachtere pasvorm.** Jeans zijn niet het enige type broek dat je met Jordans kunt dragen. Er zijn alternatieven. Je kunt zowel een cargobroek of cargoshorts dragen, korte broeken van andere stof en zelfs getailleerde joggingbroeken. Vrouwen kunnen ook een legging dragen.
Stel de rest van je outfit samen alsof je een spijkerbroek draagt. Omdat je je nog steeds informeel kleedt, kun je veel van dezelfde outfitkeuzes die je met jeans zou dragen, combineren met een zachtere broek.
13. **Creëer een iets gekledere outfit met je Jordans.** Voor mannen werkt het dragen van iets dat lijkt op formele kleding met Jordans gewoon niet. Vrouwen kunnen met Jordans een wat nettere outfit samenstellen, omdat ze meer stijlkeuzes hebben, zoals gewone jurken en rokken. Ze kunnen kiezen tussen lage of hoge Jordans. met een slanke rok of jurk gemaakt van een zachter materiaal, zoals katoen of polyester, of zelfs leer.
14. **Creëer verschillende kleurencombinaties met je Jordans.** De kleurencombinaties die je kiest om te dragen bij je Jordans zullen je outfit maken of breken. Omdat Jordans het middelpunt van de outfit moeten zijn, is het beter om de kleuren van onderaf te coördineren.
15. **Draag neutraal gekleurde Jordans bij een outfit die voornamelijk neutraal is.** Als je Jordans bijvoorbeeld meestal wit zijn met een zwarte afwerking, kies dan voor een zwarte of grijze spijkerbroek of korte broek. Je top kan een mix van zwart en wit zijn, zoals een gestreept shirt of een wit shirt met zwarte versiering of een grijswaardenafbeelding, of het kan een neutrale effen kleur zijn.
16. **Kies een outfit met een kleurenschema dat past bij Jordans die een felle kleur hebben langs de rand, zoals rood, blauw of geel.** Kies een tint blauwe jeans die het meest aansluit bij het kleurenschema van je Jordans. Je kunt de felle kleur in je Jordans het middelpunt van je outfit laten zijn door een top te kiezen die neutraal van kleur is, zoals lichtgrijs of wit. Je kunt ook kiezen voor een neutraal gekleurd shirt met kleurvlekken, zoals een overhemd met opdruk in dezelfde kleuren als je schoenen.
17. **Draag Jordans die voornamelijk uit felle kleuren bestaan bij een outfit die ook gedurfd is qua kleur.** Dit kan lastig zijn als je niet goed bent in het combineren van contrasterende kleuren of patronen. Maar als je oog hebt voor het begrijpen van kleurenschema's, dan kun je een leuke outfit maken. Het is het beste om slechts één deel van de outfit te kiezen, naast je Jordans, dat je graag wilt laten opvallen. Als je een felgekleurde broek of jeans kiest, of een broek die versierd is met een print die je geweldig vindt, draag er dan een shirt bij met een effen, bij voorkeur neutrale, kleur.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Air-Jordans-dragen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Ik hou van je zeggen met gebarentaal?,"In Amsterdam zeggen ze ‘ik hou van je’. In Parijs zeggen ze ongetwijfeld ‘je t’aime’. In Albanië zeggen ze ‘te dua’ en in het Zulu heet het ‘Ngiyakuthanda’. Hier volgt hoe je deze zin kan zeggen in Amerikaanse gebarentaal (ASL).
1. **Wijs naar jezelf.** 
2. **Maak een zachte vuist met beide handen en kruis ze boven je hart alsof je iemand innig knuffelt.** 
3. **Wijs naar je geliefde.** 
4. **Doe alle stappen tegelijkertijd en zeg ‘ik hou van je’.** 
5. **Maak een vuist.** Doe dit niet te hard en glimlach terwijl je dit doet – het is de bedoeling dat je iemand een goed gevoel geeft.
6. **Richt je pink op.** Dit is gebarentaal voor het persoonlijke voornaamwoord ‘ik’.
7. **Richt je wijsvinger op.** Nu lijken de twee vingers op hoorns. Tenzij je wil rocken, moet je snel naar de volgende stap gaan!
8. **Richt je duim op.** De wijsvinger en duim vormen nu de letter ‘L’ en de pink en de duim maken de letter ‘Y’.
9. **Doe alle stappen tegelijkertijd en zeg ‘ik hou van je!** ’",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ik-hou-van-je-zeggen-met-gebarentaal"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je handbagage inpakken?,"Als je urenlang in een ijzeren buis op duizenden meters hoogte moet doorbrengen wil je je niet vervelen. Goed ingepakte handbagage is een van de enige dingen die de verveling kunnen bestrijden. wikiHow leert je hoe je een tas en een koffer als handbagage kunt inpakken zodat je alles bij de hand hebt om er een prettige vlucht van te kunnen maken.
1. **Kies een tas van het juiste formaat.** Zorg dat de tas stevig is, makkelijk te dragen en dat alle noodzakelijke dingen erin passen. Maar let vooral goed op dat de tas de afmetingen heeft die door de luchtvaartmaatschappij worden toegestaan als handbagage. Kijk op de website van de maatschappij voor de afmetingen van de grootste tas die je mee mag nemen als handbagage. Als je met meerdere maatschappijen moet vliegen, zorg dan dat je een tas neemt van het kleinst toegestane formaat. Een goede manier om te weten of het zal passen is door te bedenken of hij onder de stoel voor je zal passen. 

Handbagage voor op vakantie: De ideale tas is er eentje met een groot hoofdvak en heel veel kleine vakjes. Vakjes zijn erg handig om je spullen uit elkaar te houden--een vakje voor je telefoon/portemonnee, eentje voor make-up, een voor je boek, enz. Een koerierstas of een schooltas zijn goede opties met veel ruimte en veel vakjes.
Handbagage voor op zakenreis: Zoals je misschien al had bedacht is een aktetas erg goed voor de zakenreiziger. Zoek er een die ook een band heeft om over je schouder te dragen, voor het geval je moet rennen om je vlucht te halen. Aktetassen met ingebouwde mappen en een vakje voor je telefoon/portemonnee, sleutels en dat soort dingen zijn helemaal geweldig.
Handbagage voor een kind/tiener/student: Denk aan een rugzak. Rugzakken zijn geweldig, want er kan een laptop in, boeken, tekenspullen en speelgoed. Omdat er ritsen inzitten blijft alles goed op zijn plek, zodat je je GameBoy of tablet niet kwijt kunt raken.
2. **Maak een lijst van alles wat mee moet.** Het is het beste om te beginnen met de allerbelangrijkste dingen, en dan pas verder te gaan met spullen ter vermaak of voor het werk. De allerbelangrijkste zaken zijn natuurlijk je paspoort, je portemonnee met creditcards en bankpasjes, je telefoon, je lader,  eventuele medicijnen, en je vliegticket natuurlijk. Andere spullen die je misschien wilt inpakken zijn: 

Spullen voor je werk of school: bijvoorbeeld je laptop, telefoon, laders, aantekeningen, huiswerk, leerboeken, enz.
Entertainment: boeken, hoofdtelefoon en iPod, camera, spelcomputer, DVD's om op je laptop te kijken, tijdschriften, een reisgids van waar je heen gaat, speelgoed, enz.
Medicijnen en toiletartikelen: medicijnen kun je het beste bij de hand houden in het vliegtuig. Je kunt ook overwegen een extra paar contactlenzen, mondspoeling, enz. mee te nemen.
Spullen om beter te slapen: zoals een nekkussentje, oogmasker, oordopjes, enz. Opblaasbare nekkussens zijn het beste, want die nemen weinig ruimte in als ze leeg zijn.
3. **Denk na over spulletjes die je nodig kunt hebben als je een lange overstap hebt.** Als je midden in de nacht op een luchthaven strandt, of als je andere bagage kwijtraakt (wat hopelijk niet gebeurt), is het misschien handig als je wat andere items hebt meegenomen in het vliegtuig. Deze dingen kun je misschien in een apart tasje in je handbagage stoppen. Bijvoorbeeld: 
Een tandenborstel en tandpasta, een kam of borstel, schoon ondergoed, sokken, deodorant.
4. **Zorg dat alle elektronica goed beschermd is.** Met handbagage wordt nogal eens gesmeten, dus zorg dat je waardevolle spullen veilig zijn. Als je een laptop of tablet meeneemt, zorg dan voor een goede hoes.
5. **Pak vloeistoffen op de juiste manier in.** Onthou dat je veel vloeistoffen niet mee mag nemen in de cabine. Vloeistoffen moeten in verpakkingen van maximaal 100 ml zitten, en in een doorzichtige plastic zak van 1 liter worden verzameld. Elke passagier mag een zo'n zak meenemen.
Je kunt grotere flessen in je bagage stoppen die je incheckt, of je kunt het kopen als je op je bestemming bent. Na de beveiligingscontrole kun je weer flessen water kopen.
6. **Stop de meest noodzakelijke spullen op plekken waar je er makkelijk bij kunt.** Je moet je paspoort en tickets minstens twee keer laten zien, dus hou ze op een plek waar je er makkelijk bij kunt. Doe de belangrijkste dingen het eerst in je tas, maar stop ze niet onderin.
Als je je laptop inpakt, zorg dan dat je hem er makkelijk uit kunt halen als je door de beveiligingscontrole heen moet. Meestal moet je laptop er namelijk uit voordat je tas gescand wordt. Dit geldt ook voor het plastic zakje met toiletartikelen.
7. **Pak voldoende entertainment in om verveling te voorkomen.** Als je alle essentiële spullen hebt ingepakt, stop dan spullen ter vermaak in je tas. Als je die er pas als laatste in doet, weet je hoeveel ruimte je nog over hebt. Stop je tas niet te vol -- het is niet fijn om met 12 kilo rond te moeten lopen. Zorg dat de ritsen van je tas (als je die hebt) nog dicht gaan, want anders kunnen er spullen uitvallen. 
Doe onderzoek naar je luchtvaartmaatschappij. Sommige vliegtuigen hebben een entertainment-system, sommige hebben schermen waar films worden gedraaid, en sommige serveren niet eens meer een maaltijd. Dus pak afhankelijk daarvan spullen in om de tijd de doden.
8. **Draag warme kleding in het vliegtuig.** Het is altijd een goed idee om een jack of een vest mee te nemen, want het kan soms erg koud zijn in het vliegtuig. In het ergste geval kun je je vest of jack aan je tas vastknopen (of om je middel).
9. **Kies de juiste koffer.** Iedere luchtvaartmaatschappij heeft zijn eigen regels wat betreft de afmetingen van handbagage, maar de meeste maatschappijen stellen dat een koffertje maximaal ongeveer 55 x 40 x 20 cm mag zijn, inclusief handvaten en wieltjes. Kijk voor alle zekerheid op de website van je maatschappij voor de specifieke vereisten.
Zoek een koffertje met maar twee wielen, want een koffertje met vier wielen heeft de neiging om alle kanten op te rollen (vooral als je hem loslaat als je met een bus naar het vliegtuig wordt gebracht).
10. **Leg alle kleding klaar die je mee wilt nemen.** Als je alles hebt neergelegd, deel het dan door twee. Denk aan lichtgewicht, want alles moet in dat kleine koffertje passen. Heb je echt drie broeken en 10 shirts nodig? De kans is groot van niet. Pak alleen in wat je echt nodig hebt. Probeer ook liever lichtere kleding te nemen die je in laagjes over elkaar kunt dragen. Een spijkerbroek is veel zwaarder dan een katoenen broek bijvoorbeeld.

Zorg dat de kleuren bij elkaar passen. Je hoeft minder mee te nemen als je verschillende combinaties kunt maken. Onthou dat zwart overal bij staat.
Als je het echt moeilijk vindt om minder kleding in te pakken, probeer dan de volgende regel: een blouse of overhemd kun je twee dagen dragen, en broeken of rokken drie dagen. Pas die regel toe op alles wat je klaar hebt liggen en kijk of je dan met minder toe kunt.
11. **Maak een planning wat betreft toiletartikelen.** Omdat je alleen handbagage meeneemt, mag je alleen flesjes van 100 ml meenemen, met een maximum van 1 liter. Je kunt ook een zakje maken met droge spullen zoals make-up, deodorant, etc. Grotere flessen kun je ook bij aankomst op je bestemming kopen, of je kunt de gratis spulletjes uit het hotel gebruiken.
12. **Bedenk wat je aandoet tijdens het reizen.** Draag de zwaarste kledingstukken als je het vliegtuig in gaat, dan hoef je die niet in je koffer te doen. Trek je spijkerbroek, jas of vest, en je zwaarste schoenen aan, dan heb je meer plek in je koffertje.
13. **Doe je spullen tegen verveling, je elektronica en andere kleine dingen liever in een tas dan in je koffertje.** Je mag tenslotte twee stuks handbagage meenemen, een in het vak boven je hoofd (je koffertje) en eentje onder de stoel voor je. Kijk bij Methode 1 voor tips over het inpakken van een tas.
14. **Maak gebruik van een fantastische inpaktechniek.** Er zijn allerlei manieren om efficiënt in te pakken. Gebruik een methode, of probeer een combinatie. Zorg dat je alles wat er bij de beveiligingscontrole uit moet binnen handbereik hebt. Verschillende technieken zijn: 

Oprollen: Maak van al je kleding kleine rolletjes. Zo bespaar je heel veel ruimte, vooral vergeleken met gewoon opvouwen. Je kleding kreukt ook minder snel. 

Compressiezakken: Deze zakken kun je bij huishoudelijke zaken zoals Blokker kopen. Stop je kleding erin, doe ze dicht en druk de lucht eruit. Bij sommige zakken kun je de lucht er met een stofzuiger nog verder uithalen. Je zult verbaasd zijn hoe klein je zakjes met kleding dan worden.
Stop alles in elkaar: Stop je sokken in je schoenen, jurken in hoeken en gaten--prop het helemaal vol. Het zal niet de meest georganiseerde koffer worden, maar je hebt wel alles bij je wat je nodig hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-handbagage-inpakken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een nieuwe map aanmaken in Gmail?,"In dit artikel lees je hoe je 'mappen' kunt aanmaken in Gmail. Binnen Gmail worden mappen 'labels' genoemd, maar het gaat om hetzelfde. Een nieuwe map aanmaken in Gmail kan op je computer en op een iPhone of iPad, via de app. Alleen als je een smartphone met Android gebruikt kun je helaas geen nieuwe map aanmaken in Gmail. Wanneer je eenmaal een label hebt aangemaakt kun je het gebruiken om binnen alle versies van Gmail je e-mails te sorteren, ook op een Android-telefoon.
1. **Open Gmail.** Ga naar https://www.gmail.com in de webbrowser van je computer. Als je al bent aangemeld, kom je zo rechtstreeks in je postvak terecht.
Als je je nog niet eerder hebt aangemeld, voer dan wanneer dat gevraagd wordt je e-mailadres in, klik vervolgens op , voer je wachtwoord in en klik opnieuw op .
2. **Selecteer een bericht.** Selecteer een e-mail door het hokje links ervan aan te klikken.
Je kunt geen label aanmaken zonder eerst een e-mail te selecteren, maar je kunt wel altijd achteraf die e-mail uit de nieuwe map verwijderen.
3. **Klik op 'Label' .** Je vindt dit icoontje bovenaan in je postvak, net onder de zoekbalk. Er verschijnt dan een uitklapmenu.
Als je een wat oudere versie van Gmail gebruikt, staat dit icoontje in een hoek van 45°.
4. **Klik op Nieuwe aanmaken.** Deze optie staat bijna helemaal onderaan in het uitklapmenu. Er wordt dan een venster geopend.
5. **Voer een naam in voor je label.** Typ in het tekstveld 'Voer een naam in voor het nieuwe label' de naam in die je voor deze map wilt gebruiken. Dit kan alles zijn wat je maar wilt.
6. **Plaats een label in een ander label.** Als je een map binnen een andere map wilt aanmaken, vink dan het hokje 'Label herbergen onder' aan, klik op het hokje 'Kies een hoofd-label...' dat dan tevoorschijn komt en klik op het label waarin je het andere label wilt onderbrengen.
Dit is binnen Gmail de manier om een map in een andere map te bewaren.
7. **Klik op Aanmaken.** Je vindt deze optie onderaan in het uitklapvenster. Vervolgens wordt je label aangemaakt.
8. **Voeg e-mails toe aan je label.** Zodra je een nieuw label hebt aangemaakt, kun je er op de volgende manier e-mails aan toevoegen:

Selecteer een e-mail door het hokje links ervan aan te vinken (doe dit met meerdere e-mails tegelijk als je ze allemaal onder hetzelfde label wilt opslaan).
Klik op het icoontje 'Label' {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1f\/Android7label.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Android7label.png\/30px-Android7label.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}.
Klik op het label waaronder je de e-mail(s) wilt opslaan in het uitklapmenu dat je te zien krijgt.
9. **Bekijk de e-mails binnen de map.** Als je de inhoud van een bepaalde map wilt zien, doe dan het volgende:

Ga met de cursor van je muis op de lijst met mogelijke locaties (bijvoorbeeld ) staan in het menu aan de linkerkant.
Scrol omlaag tot je het label ziet.
Als je een wat oudere versie van Gmail gebruikt kan het zijn dat je op  moet klikken, onderaan in het uitgeklapte menu.

Klik op het label om je e-mails te zien.
10. **Open Gmail.** Tik hiervoor op het icoontje van de Gmail-app. Het ziet eruit als een rode 'M' tegen een witte achtergrond. Als je al bent aangemeld, kom je zo rechtstreeks in je postvak terecht.

Als je nog niet bent ingelogd in je e-mailaccount, selecteer dan je account of voer je e-mailadres en je wachtwoord in wanneer dat gevraagd wordt.
Je kunt nogmaals geen nieuw label aanmaken op een telefoon met Android, maar je kunt op een Android-telefoon wel e-mails toevoegen aan bestaande labels en de inhoud van je mappen bekijken.
11. **Tik op ☰.** Deze knop staat links bovenaan op het scherm. Er komt dan links op het scherm een uitklapmenu tevoorschijn.
12. **Scrol naar beneden en tik op Nieuwe aanmaken.** Deze optie staat bijna helemaal onderaan in het uitklapmenu.
13. **Geef het label een naam.** Typ in het tekstveld dat nu verschijnt de naam in die je aan deze map wilt geven.
Binnen de app van Gmail kun je helaas niet zoals op je pc een nieuwe map binnen een bestaande map aanmaken.
14. **Tik op KLAAR.** Deze optie staat in de rechterbovenhoek van het menu. Op die manier creëer je een nieuwe map en wordt de e-mail die je geselecteerd hebt eraan toegevoegd.
15. **Voeg berichten toe aan het label.** Doe om andere e-mails aan het label toe te voegen het volgende:

Selecteer een e-mail door erop te tikken en vast te houden. Tik eventueel ook op andere berichten die je wilt selecteren.
Tik op  (iPhone) of op  (Android).
Tik op .
Tik op het label of de labels die je wilt gebruiken.
Tik op {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/5\/5a\/Android7done.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Android7done.png\/30px-Android7done.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} in de rechterbovenhoek van het scherm.
16. **Bekijk je labels.** Tik om een lijst met al je labels te zien op  links bovenaan op het scherm en scrol naar beneden naar het onderdeel 'Labels'.
Open een label oftewel een map door erop te tikken en je krijgt alle in die map opgeslagen berichten te zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-nieuwe-map-aanmaken-in-Gmail"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een EpiPen gebruiken?,"Een EpiPen is een adrenaline-autoinjector die gebruikt wordt om een ernstige allergische reactie genaamd anafylactische shock te behandelen. Een anafylactische shock, ook wel anafylaxie genoemd, kan dodelijk zijn en is een medisch spoedgeval waarbij het belangrijk is om de patiënt eerst te behandelen en dan pas een ambulance te bellen. Epinefrine is een synthetische versie van de adrenaline die het lichaam op natuurlijke wijze aanmaakt. Een enkele dosis epinefrine die op de juiste manier wordt toegediend vormt slechts een gering risico voor het lichaam. Door een EpiPen snel en op de juiste manier te gebruiken kun je iemands leven redden.
1. **Herken de symptomen.** Een anafylactische shock kan optreden wanneer een persoon per ongeluk blootgesteld wordt aan een bekend allergeen, of wanneer een persoon voor de eerste keer blootgesteld wordt aan een bepaald allergeen. Het is ook mogelijk om een gevoeligheid voor een bepaald allergeen te ontwikkelen. Dat wil zeggen dat je een allergie kunt ontwikkelen voor iets waar je lichaam eerst nooit op reageerde. In sommige gevallen kan de reactie zo hevig zijn dat hij levensbedreigend kan zijn. Let op de volgende symptomen:

Een rood wordende huid
Huiduitslag
Opzwellen van de keel en mond
Moeite met slikken en ademen
Ernstige astma
Buikpijn
Misselijkheid en overgeven
Een verlaagde bloeddruk
Flauwvallen en bewusteloosheid
Verwarring, duizeligheid en een sterk gevoel dat er iets ergs gaat gebeuren
2. **Vraag de persoon of hij of zij hulp nodig heeft bij het gebruiken van de EpiPen.** Een anafylactische shock is een noodgeval waarbij het belangrijk is om de patiënt eerst te behandelen. Als de persoon in kwestie weet dat hij of zij een injectie nodig heeft en je aanwijzingen kan geven, help hem of haar dan eerst. De instructies voor het gebruik van de EpiPen staan op de zijkant van het hulpmiddel gedrukt.
3. **Bel 112.** Wanneer je epinefrine/adrenaline gebruikt is het nog steeds belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen.

Zorg dat je het alarmnummer altijd in je telefoon hebt staan. Zowel in Nederland als in België is het alarmnummer 112.

Vertel de persoon die je aan de lijn krijgt eerst je locatie, zodat men direct een ambulance kan sturen.
Beschrijf de toestand van de persoon, evenals het probleem.
4. **Kijk of de persoon een medische armband of ketting draagt.** Als je denkt dat iemand een anafylactische shock heeft, zoek dan naar een ketting of armband. Mensen met ernstige allergieën hebben vaak een medische armband of ketting in het geval van een ongeval.

Op een dergelijke ketting of armband staat de aandoening vermeld, evenals verdere informatie over de gezondheidstoestand van de persoon.
Vaak staat er een rood kruis of een ander gemakkelijk te herkennen symbool op de ketting of armband.
Als je ernstige allergieën hebt neem dan altijd een EpiPen en instructies mee. Iemand anders kan je dan helpen en de injectie op de juiste manier toedienen als je er zelf niet toe in staat bent.
Dien de injectie niet toe bij iemand die een hartaandoening heeft, tenzij de persoon een EpiPen heeft die door een arts voorgeschreven is.
5. **Houd de EpiPen stevig vast met je vuist in het midden.** Houd je vingers niet over de uiteinden om te voorkomen dat het middel al uit de pen spuit. Een EpiPen is bedoeld voor eenmalig gebruik; wanneer je het hulpmiddel in werking hebt gesteld kun je hem niet opnieuw gebruiken.

Leg je vingers niet op de uiteinden om te voorkomen dat je het hulpmiddel per ongeluk in werking stelt.
Haal de blauwe veiligheidsdop van de injectiepen (deze bevindt zich aan het andere uiteinde dan de oranje punt met de naald).
6. **Steek de pen aan de buitenkant midden in het dijbeen.** Houd de oranje punt tegen het dijbeen en duw stevig. Je zou een klik moeten horen wanneer de naald in het dijbeen steekt.

Houd de pen meerdere seconden op zijn plek.
Steek de naald alleen in het dijbeen. Als je de adrenaline per ongeluk intraveneus toedient kan dat dodelijk zijn.
7. **Haal de EpiPen uit de huid.** Haal het hulpmiddel weg en masseer de plek van de injectie 10 seconden.
Bekijk de punt. Het oranje dopje voor de naald zou automatisch over de naald heen moeten vallen wanneer je de EpiPen uit het dijbeen haalt.
8. **Wees voorbereid op mogelijke bijwerkingen.** Wanneer je bij iemand een EpiPen gebruikt kan hij of zij in paniek raken en paranoïde worden. Het lichaam kan ook ongecontroleerd gaan trillen. Dit is GEEN toeval (insult).
Het trillen zal na enkele minuten of uren stoppen. Raak niet in paniek, maar probeer rustig te blijven en de persoon gerust te stellen. Doordat je rustig blijft zal de persoon kalmeren.
9. **Ga direct naar het ziekenhuis.** In 20% van alle gevallen van anafylaxie komen de symptomen snel terug, want bifasische anafylaxie genoemd wordt. Wanneer je iemand een injectie met een EpiPen gegeven heeft moet hij of zij zo snel mogelijk door een arts onderzocht worden. Dit geldt ook als je zelf een injectie gekregen hebt.

De tweede aanval kan mild of hevig zijn. De aanval kan zonder behandeling dodelijk zijn.
De tweede aanval treedt op wanneer de patiënt hersteld lijkt te zijn. Het is belangrijk om naar het ziekenhuis te gaan, ook al voelt de persoon zich prima.
10. **Bewaar de EpiPen in de verpakking totdat je hem nodig hebt.** De koker zal de EpiPen beschermen zodat hij in een noodgeval veilig gebruikt kan worden. Verwijder de veiligheidsdop pas wanneer je de EpiPen moet gebruiken.
11. **Bekijk het venster van de injectiepen.** De meeste EpiPennen hebben een venster zodat je door de verpakking heen naar het medicijn kunt kijken. Het medicijn zou volledig transparant moeten zijn. Als het troebel of verkleurd is, dan werkt de EpiPen niet meer omdat hij blootgesteld is aan een erg hoge of lage temperatuur. Dit kan gebeuren voordat de uiterste houdbaarheidsdatum verlopen is. Afhankelijk van de temperatuur waaraan de Epipen blootgesteld is en hoe lang dit geduurd heeft kan het medicijn een groot deel van of al zijn kracht verloren hebben.
Je kunt de EpiPen gebruiken in een noodgeval, maar haal zo snel mogelijk een nieuw exemplaar op.
12. **Bewaar de EpiPen op de juiste temperatuur.** Je kunt de EpiPen bewaren op een temperatuur tussen de 15 en 30 °C. Over het algemeen kun je hem het beste op kamertemperatuur bewaren.

Leg de EpiPen niet in de koelkast.
Stel de EpiPen niet bloot aan extreme kou of warmte.
13. **Kijk wat de houdbaarheidsdatum is.** De EpiPen is beperkt houdbaar en moet vervangen worden wanneer de houdbaarheidsdatum bijna verstreken is. Met een EpiPen die over datum is kun je wellicht niet het leven van een patiënt met anafylaxie redden.

Als je niets anders bij de hand hebt, gebruik dan de EpiPen die over datum is. Epinefrine die aan kracht verloren heeft wordt geen schadelijke stof. Het is altijd nog beter dan niets.
Wanneer je een EpiPen gebruikt hebt is het belangrijk om hem veilig weg te gooien. Breng een gebruikte EpiPen naar de apotheek.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-EpiPen-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Controleren hoeveel RAM er in je computer zit?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je kunt controleren hoeveel RAM (Random Access Memory) je computer of iPad heeft. Het RAM-geheugen is deels verantwoordelijk voor het soepel laten draaien van computerprogramma's.
1. **Klik op Start .** Klik op het Windowslogo in de linkeronderhoek van het scherm.
2. **Open Instellingen .** Klik op het icoontje in de vorm van een tandwiel links onderin het venster. Het Instellingenvenster wordt nu geopend.
3. **Klik op Systeem.** Dit is een icoon in de vorm van een laptop in de linkerbovenhoek van het venster.
4. **Klik op het tabblad Info.** Dit tabblad kun je in de linkeronderhoek van het Systeemvenster vinden. Er wordt nu een lijst met gegevens over je computer geopend.
5. **Kijk wat er naast 'Geïnstalleerd RAM-geheugen' staat.** Dit kopje kun je vinden onder het gedeelte 'Apparaatspecificaties' in het midden van de pagina. Het getal rechts van 'Geïnstalleerd RAM-geheugen' geeft aan hoeveel RAM er op je computer geïnstalleerd is.
6. **Kijk hoeveel RAM je computer gebruikt** Als je wilt zien hoe je computer het RAM-geheugen gebruikt of hoeveel RAM er op een bepaald moment gebruikt wordt, dan kun je het programma Taakbeheer gebruiken.
Door dit te doen terwijl je een programma gebruikt krijg je een idee van hoeveel RAM het programma nodig heeft om soepel te draaien.
7. **Open het Applemenu .** Klik op het Applelogo in de linkerbovenhoek van het scherm. Er verschijnt nu een dropdownmenu.
8. **Klik op Over deze Mac.** Dit staat in het dropdownmenu. Het venster Over deze Mac wordt nu geopend.
9. **Klik op het tabblad Overzicht.** Dit tabblad is te vinden in de linkerbovenhoek van het venster Over deze Mac.
Het tabblad  wordt meestal standaard geopend wanneer je op Over deze Mac klikt.
10. **Kijk wat er achter 'Geheugen' staat.** Het getal rechts van het kopje 'Geheugen' geeft aan hoeveel RAM er op je computer geïnstalleerd is, en welke soort RAM je gebruikt.
11. **Kijk hoeveel RAM je Mac gebruikt** Als je wilt zien hoe je Mac het RAM-geheugen gebruikt of hoeveel RAM er op een bepaald moment gebruikt wordt, dan kun je het programma Activiteitenweergave gebruiken.
Door dit te doen terwijl je een programma gebruikt krijg je een idee van hoeveel RAM het programma nodig heeft om soepel te draaien.
12. **Open de App Store  op je iPad.** Tik op de app van de App Store, wat een icoon heeft met een witte 'A' op een blauwe achtergrond.
Je iPad moet iOS 7 of hoger hebben om de app in deze methode te kunnen gebruiken.
13. **Zoek naar de Smart Memory Lite-app.** Tik op de zoekbalk in de rechterbovenhoek van het scherm en typ vervolgens smart memory lite. Tik daarna op de blauwe knop met de tekst  in de rechteronderhoek van het toetsenbord.
Als je de zoekbalk niet ziet, zorg er dan eerst voor dat je het correcte tabblad voor je hebt door in de linkeronderhoek van het scherm te tikken op .
14. **Zoek naar de naam Smart Memory Lite.** Je zou de naam ergens bovenaan de pagina met zoekresultaten moeten zien staan.
15. **Tik op DOWNLOAD.** Dit vind je rechts van de Smart Memory Lite-app.
16. **Voer je Touch ID in wanneer erom gevraagd wordt.** Scan de vinger die je voor je Touch ID gebruikt om de app te downloaden op je iPad.
Als je een iPad zonder Touch ID gebruikt, tik je op  onderaan het scherm en voer je je Apple ID en wachtwoord in wanneer erom gevraagd wordt.
17. **Open de Smart Memory Lite-app.** Tik op  in de App Store wanneer de app klaar is met downloaden of tik op het icoon van de Smart Memory Lite-app, wat de vorm heeft van een computerchip.
18. **Kijk hoe groot het RAM-geheugen van je iPad is.** In de rechteronderhoek van het scherm zie je een cirkel met een getal erin. Dit geeft aan hoeveel RAM er in totaal op je iPad geïnstalleerd is.
In tegenstelling tot bij de meeste computers kun je op een iPad geen extra RAM-geheugen installeren.
19. **Kijk hoeveel RAM je iPad gebruikt.** De blauwe, rode, groene en grijze balk bijna onderaan het scherm laat zien hoeveel RAM er gebruikt wordt, hoeveel RAM er permanent gebruikt wordt, hoeveel RAM er vrij is en hoeveel RAM het systeem gebruikt.
Aan de rechterkant van het scherm kun je de percentages zien van het RAM-gebruik van je iPad.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Controleren-hoeveel-RAM-er-in-je-computer-zit"", ""language"": ""nl""}"
Wat Iemand die boos op je is vragen waarom?,"Het kan moeilijk zijn om erachter te komen of iemand om wie je geeft boos op je is, vooral als hij zich een beetje ongewoon gedraagt en je niet zeker weet waarom. Blijf echter niet ongerust toekijken – probeer in plaats daarvan inzicht te krijgen in hoe hij zich voelt. Als je niet zeker weet wat de beste manier is om dit aan te pakken, maak je dan geen zorgen. We hebben een lijst samengesteld met vragen die je kunt stellen om het gesprek op gang te brengen en erachter te komen wat er aan de hand is.
1. **Stel jezelf deze vraag voordat je met de persoon praat.** Neem niet zomaar aan dat iemand boos op je is, vooral als jullie twee de laatste tijd geen conflicten hebben gehad. Als iemand gewoon niet reageert op je sms'jes of een beetje afstandelijk doet, kan er een andere verklaring zijn voor de manier waarop de persoon zich gedraagt, en heeft het waarschijnlijk helemaal niets met jou te maken.
Als je bijvoorbeeld iemand tegen het lijf loopt die je kent terwijl je aan het winkelen bent, maar die stopt niet om een praatje te maken, dan kan het zijn dat diegene grote haast heeft of een nare dag heeft.
2. **Probeer een subtiele benadering om de ander een kans te geven zich open te stellen.** Een goede manier om een idee te krijgen van de gemoedstoestand van de andere persoon is door gewoon een gesprek met hem te beginnen. Bel hem op of stuur een sms om te vragen hoe het gaat. Als er iets mis is, kan diegene je dat zelf vertellen. En zelfs als hij in eerste instantie niet veel te zeggen heeft, zal dit de deur openen voor meer vragen.
Je zou ook iets kunnen zeggen als: 'Hé ik heb al een tijdje niets meer van je gehoord. Is alles in orde?'
3. **Laat de persoon weten dat je kunt zien dat zijn of haar energie anders is.** Door dit te vragen laat je de andere persoon zien dat je geeft om hoe die zich voelt, en dat je weet dat er iets niet in orde is. Het zet de ander echter niet onder druk om je gerust te stellen, omdat je niet ronduit vraagt of de persoon boos op je is - je vraagt of hem of haar iets dwars zit in het algemeen.
Een andere manier om dit te vragen zou kunnen zijn: 'Heb ik gelijk dat iets je dwars zit? Wil je erover praten?'
4. **Probeer dit als je echt het gevoel hebt dat de emoties van de ander op jou gericht zijn.** Soms is het een beetje duidelijker wanneer iemand boos op je is – de persoon kan je vuil hebben aangekeken, je kortaf antwoorden, of echt stil worden als je in de buurt bent. Als dat de sfeer is die je voelt, vraag dan wat er aan de hand is.

Als de stemming van de persoon tijdens een gesprek plotseling lijkt te veranderen, probeer dan iets te vragen als: 'Heb ik iets gezegd waardoor je beledigd bent?'
Wanneer je zoiets op een directe manier vraagt, wees dan voorbereid op een direct antwoord. Ze houden misschien dingen achter die je niet verwacht, dus leun achterover en laat de ander zich uitspreken.
5. **Wees nieuwsgierig als je niet zeker bent wat er achter hun gevoelens zit.** Als de persoon zegt dat je iets deed dat hem stoorde, maar je weet nog steeds niet precies waarom hij overstuur is, wees dan niet bang om nog wat verder te graven. Het is echt belangrijk om te begrijpen wat er precies is gebeurd als je conflicten met die persoon in de toekomst wilt vermijden.

Probeer je toon kalm en gelijkmatig te houden als je dit vraagt - als je overkomt alsof je de persoon veroordeelt of bespot om zijn of haar gevoelens, zal dat het alleen maar erger maken.

Als de ander praat, luister dan rustig zonder defensief te worden. Onderbreek hen niet om je eigen gedachten te delen - hoewel het prima is om af en toe dingen te zeggen als: 'Ik begrijp het' of 'Dat klinkt logisch'.
6. **Herhaal in je eigen woorden wat de ander net tegen je heeft gezegd.** Wanneer je herhaalt wat de persoon net zei, zal het jullie beiden helpen om er zeker van te zijn dat jullie op dezelfde golflengte zitten. Zorg ervoor dat je dit op een vriendelijke manier doet - kleineer de mening van de ander niet, anders wordt de ruzie alleen maar erger.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Het klinkt alsof je zegt dat het ongevoelig van me was om je suggestie over het verven van de woonkamer van tafel te vegen, en dat je het gevoel hebt dat ik je mening niet waardeer. Is dat zo?'
7. **Geef je mening als je denkt dat het kan helpen.** In sommige gevallen kun je het gevoel hebben dat als de andere persoon begrijpt wat je bedoelde, dat hij niet meer boos zal zijn. Wees hier voorzichtig mee - het zal ongevoelig overkomen als je je punt wilt maken en je gelijk wilt halen.
Bedenk dat het bij een meningsverschil belangrijker is hoe iets overkwam, dan de bedoeling die erachter zat. Soms is het beter om je gewoon te verontschuldigen in plaats van te proberen het uit te leggen.
8. **Wees bereid om afstand te nemen als de ander wat tijd nodig lijkt te hebben.** Als iemand overstuur is, heeft diegene soms tijd nodig om te verwerken hoe hij zich voelt voordat hij zich eroverheen kan zetten. Als de persoon aangeeft nog niet klaar te zijn om te praten, geef hem of haar dan wat tijd voordat je weer contact opneemt.
Dit zal voor iedereen anders zijn. Als je samenwoont, kun je een paar uur weggaan, dan thuiskomen en opnieuw proberen te praten. Als jullie niet erg hecht zijn, wacht dan eventueel een paar weken. Het hangt echt af van de situatie, hoe hecht je bent, en wat er gebeurd is waardoor de persoon overstuur is geraakt.
9. **Vraag of er iets is dat zou helpen.** Soms zal de andere persoon een duidelijk idee hebben van wat hij zou willen dat je doet. Hij of zij kan bijvoorbeeld zeggen: 'Zet me alsjeblieft niet meer op mijn nummer in een werkoverleg,' of 'Ik heb liever niet dat je opmerkingen maakt over mijn uiterlijk.' Doe in dat geval je best om je aan hun verzoek te houden, zodat je hopelijk kunt voorkomen dat de situatie zich in de toekomst herhaalt.
Maak geen afspraken waar je je niet aan kunt houden. Stel dat de persoon iets zegt als, 'Ik wil dat je ontslag neemt zodat ik je gezicht niet meer hoef te zien,' dan is dat een behoorlijk onredelijk verzoek, en is het prima om nee te zeggen.
10. **Bied je excuses aan en vraag om vergeving als je de relatie wilt verbeteren.** Zelfs als je niet het gevoel hebt dat je helemaal fout zat, neem je de verantwoordelijkheid voor wat er wel is misgegaan. Als je het standpunt van de andere persoon kunt begrijpen, zeg dan oprecht dat het je spijt. Erken je aandeel in wat er is gebeurd, en vraag of de persoon bereid is om je te vergeven en verder te gaan.
Als de persoon beledigd was door iets wat jij als een belangrijke waarde beschouwt, is het misschien niet gepast om je te verontschuldigen - soms moet je wel voet bij stuk houden. Bijvoorbeeld: als de persoon boos op je is omdat je je hebt uitgesproken voor trans-rechten of gelijkheid voor minderheden, dan is het begrijpelijk als je besluit dat het beter is om de relatie te beëindigen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-die-boos-op-je-is-vragen-waarom"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je botten sterker maken?,"Waar denk je aan bij het woord botten? Als je 'Halloween-skelet' zegt, dan ben je niet de enige. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de botten in je lichaam niet dood of 'droog' zijn. Ze zijn gemaakt van levend weefsel dat voortdurend wordt afgebroken en weer opgebouwd. Naarmate je ouder wordt, begint de afbraak van bot de groei te overtreffen, wat een afname van botdichtheid veroorzaakt. Stappen ondernemen om je botmassa en dichtheid te verhogen gedurende je leven, vermindert de kans op beenbreuken, osteoporose en fracturen, die zich voor kunnen doen naarmate je ouder wordt.
1. **Eet veel calcium.** Calcium is het één van de overvloedigste mineralen in je lichaam, en ongeveer 99% ervan vind je in de botten en tanden. Voldoende calcium zal helpen bij het ontwikkelen van gezonde botten en het op peil houden van de botdichtheid. Veel mensen, en dan met name vrouwen, krijgen niet genoeg calcium mee in hun dagelijkse voeding. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium is afhankelijk van leeftijd en geslacht.

Volwassen mannen onder de 70 en vrouwen onder de 50 hebben ten minste 1000 mg calcium per dag nodig. Mannen boven de 70 en vrouwen boven de 50 hebben ten minste 1200 mg per dag nodig. Zwangere of zogende vrouwen hebben minstens 1300 mg calcium per dag nodig.
De meeste mensen halen hun calcium uit zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, wat zeer rijke bronnen van calcium zijn. Kies je voor sojamelk, amandelmelk of andere zuivelsubstituten, zoek dan die producten welke verrijkt zijn met calcium.
Plantaardige bronnen rijk aan calcium zijn rapen en boerenkool, Chinese kool (choi bok), zwarte ogenbonen, boerenkool en broccoli. Hoewel gezond, is spinazie geen geweldige calciumbron, omdat er oxaalzuur in zit wat de beschikbaarheid van het calcium voor je lichaam vermindert.

Sardientjes en zalm in blik vormen een goede bron van calcium (de botten in deze ingeblikte vis zijn bedoeld om te worden gegeten). Sardientjes en zalm zijn ook uitstekende bronnen van omega-3 vetzuren, essentieel voor gezonde hersenen. Bovendien bevatten ze vitamine D, wat het lichaam helpt bij het opnemen van calcium.
Kies een volkoren ontbijtgranen verrijkt met calcium en andere voedingsstoffen en weinig suiker. Omdat veel mensen deze granen dagelijks met melk eten, zijn ze een goede en consistente bron van calcium.
Calcium is ook beschikbaar in voedingssupplementen. De twee belangrijkste vormen zijn calciumcarbonaat en calciumcitraat. Calciumcarbonaat moet met voedsel worden ingenomen. Calciumcitraat is duurder, maar je hoeft er niet bij te eten wanneer je het neemt, zodat het nuttig kan zijn voor mensen met een darmontsteking of absorptieaandoeningen. Als je voldoende calcium uit je dieet kunt halen, neem dan geen calciumsupplementen, tenzij aanbevolen door je arts. Te veel calcium kan onaangename bijwerkingen hebben, met inbegrip van nierstenen.
2. **Zorg dat je veel vitamine D binnen krijgt.** Vitamine D helpt bij het verbeteren van het vermogen van je lichaam om calcium te absorberen. Het is ook een essentieel onderdeel bij de opbouw en herstel van botweefsel. Mensen onder de 70 hebben dagelijks ten minste 600 IE vitamine D nodig; Mensen die ouder zijn dan 70 hebben ten minste 800 IE dagelijks nodig. Loop je het risico op een vitamine D-deficiëntie, dan kan je huisarts je bloedspiegels meten om je behoeften te bepalen.

Vitamine D is niet aanwezig in de meeste levensmiddelen. Vette vis, zoals zwaardvis, zalm, tonijn en makreel zijn de beste bronnen van natuurlijke vitamine D (en ook omega-3 vetzuren). Runderlever, kaas, sommige paddenstoelen en eigeel bevatten kleine hoeveelheden vitamine D.

Melk is meestal verrijkt met vitamine A en D. Veel dranken en granen zijn ook verrijkt met vitamine D.
je kunt de voedingswaarde van veel voedsel achterhalen door het raadplegen van de USDA National Nutrient Database.
Even tijd doorbrengen in de zon is een geweldige manier om wat vitamine D te ontwikkelen. Ultraviolette stralen activeren de vitamine D-synthese in je lichaam, hoewel mensen met een hoog melaninegehalte (een donkere huid) op deze manier minder vitamine D aanmaken. Gebruik een zonnebrandcrème met een breedspectrum SPF factor van minstens 15, wanneer je langer buiten bent.

Veel deskundigen zijn echter van mening dat 5-10 minuten per dag in de zon zonder zonnebrandcrème, veilig is en ook kan helpen bij het produceren van nog meer vitamine D.
Vitamine D is ook beschikbaar als voedingssupplement. Het is beschikbaar in twee vormen, D2 en D3. Beide lijken even krachtig in regelmatige doses, hoewel D2 mogelijk minder krachtig is in hoge doses. Vitamine D-vergiftiging is zeldzaam.
3. **Eet voedingsmiddelen met magnesium.** Magnesium is een belangrijk mineraal voor elk deel van je lichaam, met inbegrip van je botten. 50-60% van de magnesium in je lichaam bevindt zich in je botten. Veel mensen krijgen niet genoeg magnesium binnen via hun voeding. Volwassen mannen hebben ten minste 400-420 mg per dag nodig en volwassen vrouwen ten minste 310-320 mg per dag. Er zijn veel natuurlijke bronnen van magnesium, zoals:

Amandelen, cashewnoten, pinda's en pindakaas
Groene bladgroenten zoals spinazie
Hele granen en peulvruchten, vooral zwarte bonen en sojabonen
Avocado's, aardappelen met schil en bananen
Magnesium concurreert met calcium voor absorptie. Hebt je een laag calciumgehalte, dan kan magnesium daar de oorzaak van zijn. Zit er echter voldoende calcium in je voeding, dan hoef je je waarschijnlijk niet ongerust te maken over deze effecten.
4. **Eet voeding rijk aan B-vitaminen.** Vitamine B12-deficiëntie kan het aantal botcellen in het lichaam verminderen, cellen die verantwoordelijk zijn voor de vorming van nieuw bot. Mensen met een vitamine B12 tekort, hebben meer kans op botfracturen en sneller botverlies. Volwassenen hebben minstens 2,4 mcg vitamine B12 per dag nodig. Goede bronnen van vitamine B12 zijn:

Orgaanvlees, zoals lever en nieren
Rundvlees en andere rood vlees, zoals wild
Schaal-en schelpdieren, vooral kokkels en oesters
Vis, verrijkte granen en zuivelproducten
Granen en groenten bevatten zeer weinig tot geen B12. Voedingsgist kan B12 bevatten.
Voor vegetariërs en veganisten kan het moeilijker zijn om voldoende B12 binnen te krijgen. B12 kan ook als voedingssupplement worden genomen (als capsule of sublinguaal vloeistof).
5. **Zorg dat je voldoende vitamine C binnenkrijgt.** Je botten bestaan voornamelijk uit collageen, een eiwit dat het 'geraamte' vormt van het bot dat calcium vervolgens versterkt. Vitamine C stimuleert de productie van procollageen en verbetert collageensynthese. Genoeg vitamine C in je dieet kan de mineraaldichtheid van het bot verhogen, wat vooral van belang is voor de postmenopauzale vrouw. Volwassen mannen hebben ten minste 90 mg vitamine C per dag nodig en volwassen vrouwen ten minste 75 mg per dag. Goede voedingsbronnen van vitamine C zijn:

Citrusvruchten en sappen, rode en groene paprika's, tomaten, kiwi's, aardbeien, meloen en spruiten
Kool, bloemkool, aardappelen, spinazie en erwten
Verrijkte granen en andere producten
De meeste mensen krijgen wel voldoende vitamine C binnen via voeding. Nochtans, als je meer vitamine C nodig hebt, kun je het nemen in de vorm van een supplement, zoals Ester-C®.

Rokers hebben ten minste 35 mg nodig dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid, omdat rook vitamine C in het lichaam afbreekt.
6. **Zorg voor voldoende vitamine K.** Vitamine K verhoogt de botdichtheid en kan zelfs je risico op fracturen verminderen. Volwassene mannen hebben ten minste 120 mcg per dag nodig en volwassen vrouwen ten minste 90 mcg per dag. De meeste mensen krijgen voldoende vitamine K binnen via hun voeding. Je darmbacteriën produceren ook vitamine K. Vitamine K wordt gevonden in veel voedingsmiddelen, maar goede bronnen omvatten:

Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool, broccoli, kool en koolraap
Plantaardige oliën, vooral sojaolie en noten
Fruit zoals bessen, druiven en vijgen
Gefermenteerd voedsel, vooral Natto (gefermenteerde sojabonen) en kaas
7. **Let op je consumptie van vitamine E.** Vitamine E is een antioxidant met ontstekingsremmende eigenschappen. Het is een belangrijk onderdeel van een gezonde, evenwichtige voeding. Volwassenen hebben ten minste 15 mg/22,4 IE per dag nodig. Je moet echter voorzichtig zijn met vitamine E-supplementen; Deze bieden meestal meer dan 100 IE per dosis, veel meer dan de aanbevolen dagelijkse inname. Verschillende studies suggereren dat het consumeren van voedingssupplementen met vitamine E, de botmassa juist kan doen afnemen en nieuwe botvorming hindert.
Voldoende vitamine E uit voedingsbronnen vormt geen bedreiging voor je botten, en kan vele gezondheidsvoordelen bieden. Goede voedingsbronnen van vitamine E zijn zaden, noten, plantaardige oliën, spinazie, broccoli, kiwi, mango, tomaat en spinazie.
8. **Houd je inname van cafeïne en alcohol in de hand.** De link tussen cafeïne en botdichtheid is nog niet helemaal duidelijk. Het blijkt echter dat sommige cafeïnehoudende dranken, zoals cola en koffie, geassocieerd worden met botverlies. Andere dranken met cafeïne, zoals zwarte thee, hebben geen invloed op de botdichtheid. Veel alcohol drinken is slecht voor je lichaam, met inbegrip van je botten. Cola's kunnen zelfs tot meer schade aan je botten leiden, mogelijk in verband met het fosfor dat in deze dranken zit.
Het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism stelt dat 'laag risico' of 'matig' drinken de veiligste manier is om schade aan je gezondheid door alcohol te voorkomen. Dit wordt voor vrouwen gedefinieerd als niet meer dan drie drankjes op een bepaalde dag, en niet meer dan zeven per week. Voor mannen is dit niet meer dan vier drankjes op een bepaalde dag, en niet meer dan 14 per week.
9. **Doe dagelijks 30 minuten aan gewichtdragende oefeningen.** Wanneer spieren worden getraind trekken ze aan de botten waar ze aan vastzitten. Deze trekkende beweging bouwt botweefsel, en daarmee zorgen gewichtdragende oefeningen voor sterkere, dichtere botten.

Botmassa vergroten voor de leeftijd van 30 jaar is gunstig later in het leven, wanneer botweefsel gaat afbreken. Oefeningen met gewichten gedurende je leven helpt bij het behoud van botdichtheid.
In tegenstelling tot aërobe oefeningen, hoeven oefeningen met gewichten helemaal niet allemaal tegelijk te worden gedaan, om een gunstig effect te hebben. 10 minuten oefening met (lichaams)gewicht, drie keer per dag, is even gunstig als een half uur training.
De American Academy of Orthopedic Surgeons adviseert activiteiten zoals stevig wandelen, wandeltochten, aerobics, tennis, dansen en krachttraining om te helpen bij het opbouwen en behoud van botmassa.
10. **Spring rond.** Zo hoog springen als je kunt is niet alleen voor kinderen! Het kan goed zijn voor het verhogen van de botdichtheid. Een recente studie onder vrouwen die nog niet in de menopauze waren, heeft aangetoond dat slechts tien keer springen, twee keer per dag, al kan helpen bij het verhogen van de minerale botdichtheid en het voorkomen van botontkalking.

Ga met blote voeten op een stevige ondergrond staan. Spring zo hoog als je kunt. Neem een korte pauze (30 seconden) tussen elke sprong.
Je kunt ook jumping jacks doen of op een trampoline springen.
Doe dit regelmatig. Je moet elke springen en gedurende een significante periode, om er de vruchten van te plukken.
Springen wordt niet aanbevolen voor mensen die al last hebben van osteoporose, omdat dit kan leiden tot vallen of botbreuken. Het wordt ook niet aanbevolen voor mensen met problemen in de heup of benen, of die bepaalde andere medische problemen hebben— neem contact op met je huisarts als je niet zeker weet of je wel mag springen.
11. **Maak je spieren sterker.** Je spieren helpen bij het op hun plaats houden van je botten, en door ze sterker te maken, help je bij het opbouwen en onderhouden van de botdichtheid.

Krachttraining, elastische oefenbanden, en oefeningen met je eigen lichaamsgewicht zoals push-ups, zijn uitstekend om sterker te worden.
Yoga en Pilatesoefeningen kunnen ook je kracht en flexibiliteit verbeteren. Mensen die al osteoporose hebben moeten bepaalde posities echter niet doen, vanwege het risico op een botbreuk of een fractuur.
Als je bezorgd bent over de risico's, overleg dan met je arts of een fysiotherapeut om te zien welke oefeningen het beste voor je zijn.
12. **Stop met roken.** Je weet waarschijnlijk al dat roken zeer ongezond is. Maar wist je dat roken geassocieerd wordt met een hoger risico op het ontwikkelen van osteoporose? Roken hindert het vermogen van je lichaam om mineralen en voedingsstoffen op te nemen. In feite wordt roken direct gekoppeld aan een lagere botdichtheid.

Door te  stoppen met roken kun je wat heel veel ziekten betreft het risico dat je die krijgt snel verminderen. Hoe langer je rookt, hoe hoger je risico is op een lagere botdichtheid en breuken.
Meeroken tijdens de jeugd en vroege volwassenheid (oftewel blootstelling aan rook) kan je risico op het ontwikkelen van een lage botmassa op latere leeftijd verhogen.

Roken vermindert ook de productie van oestrogeen bij vrouwen, wat ook tot zwakkere botten kan leiden.
13. **Raadpleeg je arts als dieet en lichaamsbeweging niet genoeg is.** Zelfs als botverlies al begonnen is, kan je arts medicijnen voorschrijven om het proces te vertragen. Je arts kan ook kijken naar je inname van vitaminen en mineralen en je bloedspiegels, om te helpen bij het bepalen van je behoeften.

Oestrogenen en progestativa helpen bij het handhaven van de botdichtheid bij zowel mannen als vrouwen. Het verouderingsproces vermindert het aantal van deze hormonen die je lichaam produceert. Hormoonsupplementen met inbegrip van oestrogeenproducten kunnen je risico op osteoporose verminderen.
Medicijnen die kunnen helpen bij het behandelen of voorkomen van osteoporose zijn ibandronaat (Boniva), alendronaat (Fosamax), natrium risedronaat (Actonel) en zoledronaat (Reclast).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-botten-sterker-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Symptomen van een lage bloedsuikerspiegel voorkomen?,"Hypoglykemie, ook wel een lage bloedsuikerspiegel genoemd, ontstaat wanneer de hoeveelheid glucose in het bloed onder de normale waarden zakt. Glucose is een belangrijke energiebron voor het lichaam. Als je bloedsuikerspiegel te laag is, krijgen je hersencellen en spieren niet genoeg energie om goed te functioneren. Hypoglykemie kan optreden als gevolg van diabetes, of als reactie op het eten van bepaalde voedingsmiddelen (of wanneer je niet genoeg eet). Dit resulteert vaak in een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel. Je kunt het meestal verhelpen door zo snel mogelijk iets kleins dat suiker bevat te eten. Als je het niet behandelt kun je door hypoglykemie verward raken, hoofdpijn krijgen, flauwvallen en, in ernstigere gevallen, stuipen krijgen, in coma raken of zelfs doodgaan.
1. **Volg de instructies van je arts op.** Zorg dat je de instructies van je arts over medicatie, waaronder insuline of andere orale diabetesmedicijnen, nauwgezet opvolgt wat betreft het innemen ervan. Als je arts of diëtist je op een streng dieet heeft gezet, doe dan je best om dit dieet goed te volgen, want dat is speciaal samengesteld om complicaties bij je ziekte te voorkomen en om je bloedsuikerspiegel gedurende de dag stabiel te houden. 
Soms is het het beste preventieve medicijn om de regels en richtlijnen van je huisarts goed op te volgen.
2. **Controleer je bloedsuikerspiegel regelmatig.** Mensen met diabetes wordt aangeraden om de bloedsuikerspiegel minstens een keer per dag te meten, liefst meteen na het opstaan, voordat je 's morgens iets hebt gegeten. Zorg dat je het getal in een bijhoudt in een schema of dagboekje, waarbij je de datum, tijd en het resultaat van de test noteert. Sommige diabetici, vooral mensen met slecht instelbare diabetes - een aandoening die wordt gekenmerkt door schommelingen in de bloedsuikerspiegel, moeten hun bloed vaker controleren, tot wel vier keer per dag (voor het ontbijt, voor de lunch, het diner en het slapengaan). Om je bloedsuikerspiegel te controleren met een glucosemeter (een bloedsuikerspiegelmeter), heb je de meter, een prikapparaat om in de vinger te prikken, teststrips en alcoholdoekjes om de vinger schoon te maken voor je gaat prikken nodig. Als je je bloedsuikerspiegel wilt controleren doe je het volgende:  

Was je handen met water en zeep.
Neem een alcoholdoekje en maak het kussentje van je wijs- of middelvinger schoon.
Hou het prikapparaat tegen je vinger in een hoek van 90 graden en laat het hendeltje los om in je vinger te prikken.
Knijp een druppeltje bloed op een teststrip.
Stop de teststrip in de glucosemeter en wacht de uitslag af.
Noteer de uitslag in je schema. Een waarde van 70mg/dL of lager betekent dat je bloedsuikerspiegel te laag is, en dit is meestal het punt waarop je symptomen van hypoglykemie zult gaan ervaren.
3. **Eet drie maaltijden en drie tussendoortjes per dag.** Je moet drie volledige maaltijden en drie kleine tussendoortjes eten, verspreid over de dag zodat je regelmatig en consistent eet. Zorg dat je de maaltijden en tussendoortjes zo plant dat de tijd ertussen ongeveer gelijk is; als je een tussendoortje overslaat of later eet dan normaal kan dit ervoor zorgen dat je bloedsuikerspiegel omlaag gaat. 

Plan je maaltijden zo dat er nooit meer dan vier of vijf uur tussen zit.
Sla nooit een maaltijd over als je diabetes hebt. Dit is vooral belangrijk als je ook medicijnen tegen diabetes gebruikt.
Zorg dat je extra calorieverbruik compenseert. Als je bijvoorbeeld op zaterdag een marathon gaat lopen, moet je die dag meer eten dan je normaal zou doen.
4. **Zorg dat je maaltijden goed in evenwicht zijn.** Je maaltijden moeten een bron van proteïnen zoals kip, vis of rundvlees bevatten, die ongeveer zo groot is als een pakje speelkaarten (90-120 gram). Als je vegetariër bent, gebruik dan een andere bron van proteïnen, zoals eieren, tofu, sojabonen of Griekse yoghurt. Naast de proteïnen moet je maaltijd een bron van complexe koolhydraten bevatten en veel groenten of fruit. 

Complexe koolhydraten moeten ongeveer 40 tot 60% van je dagelijkse dieet uitmaken, en goede bronnen hiervan zijn bijvoorbeeld bruine rijst, bonen en volkorengranen, maar ook groenten zoals boerenkool, kolen en broccoli. Beperk geraffineerde koolhydraten zoals wit brood, witte pasta, snoep en suiker tot een minimum. 

Goede keuzes wat betreft fruit zijn onder andere sinaasappels, perziken, druiven, blauwe bessen, aardbeien en watermeloen; die maken je maaltijd niet alleen compleet maar bevatten ook waardevolle fytonutriënten. Vers fruit is een geweldige bron van natuurlijke suikers, die je bloedsuikerspiegel omhoog kunnen brengen en hypoglykemie kunnen voorkomen.
Een goede richtlijn is dat je bord voor tweederde gevuld moet zijn met groenten of fruit.
5. **Drink niet te veel cafeïne.** Vermijd drankjes waar veel cafeïne in zit, zoals koffie, thee en cola. Cafeïne kan dezelfde symptomen veroorzaken als hypoglykemie, waardoor je je nog slechter gaat voelen.
6. **Zorg dat je altijd een tussendoortje bij je hebt.** Als je risico hebt op hypoglykemie, neem dan altijd een snelle oplossing mee naar je werk, in de auto of waar je ook naartoe gaat. Goede, makkelijke en gezonde voorbeelden hiervan zijn een stukje kaas, noten, yoghurt, fruit of een smoothie.
7. **Drink alleen alcohol bij het eten.** Het drinken van alcoholische drankjes kan, zeker op een lege maag, hypoglykemie veroorzaken bij sommige mensen. In sommige gevallen kan deze reactie zelfs pas een dag of twee later optreden, waardoor het verband moeilijk te leggen is. Als je alcohol drinkt, doe het dan altijd bij een maaltijd of tussendoortje.
8. **Sport op het juiste tijdstip.** Sporten is heel heel goed voor diabetici, vooral omdat het de bloedsuikerspiegel omlaag kan brengen. Maar tegelijkertijd kan fysieke activiteit die waarden ook te ver verlagen - tot wel 24 uur na het sporten. Als je sport, zorg dan dat je dat een half uur tot een uur na een maaltijd doet. Controleer altijd je bloedsuikerspiegel voor en na het sporten.

Neem een tussendoortje mee als je een uitputtende activiteit gaat doen, zoals rennen of fietsen. Een tussendoortje kan hypoglykemie voorkomen.
Als je veel calorieën verbrandt, moet je misschien je medicatie bijstellen of meer tussendoortjes eten. De aanpassing is afhankelijk van het resultaat van de glucosetest, en van hoe lang en intensief je sport. Raadpleeg je huisarts als je diabetes hebt en toch wilt blijven sporten, maar ook je ziekte onder controle wilt houden.
9. **Behandel een aanval van hypoglykemie.** Eet bij de eerste tekenen van hypoglykemie zo snel mogelijk iets kleins. Neem gewoon iets wat je bij de hand hebt, of wat het snelst is. De symptomen zouden binnen 10 tot 15 minuten na het eten moeten afnemen; controleer je bloedsuikerspiegel na 15 minuten zodat je zeker weet dat die weer boven de 70 mg/dL is. Als de bloedsuikerspiegel nog steeds te laag is, eet dan nog iets. Je hoeft niet naar het ziekenhuis of de huisarts als het een eenmalige dip is. Als het kan, blijf dan zitten, want je kunt je slap voelen. Een goede snelle oplossing kan zijn:

120 ml fruitsap  (sinaasappel, appel, druiven, enz.)
120 ml frisdrank
250 ml melk
5 of 6 snoepjes (winegums, zuurtjes, enz.)
1 eetlepel honing of suiker
3 of 4 glucosetabletten of 1 portie (15 gram) glucosegel. Onthou dat de juiste dosering hiervan voor kinderen lager kan zijn; lees de bijsluiter voordat je glucosemedicatie aan kinderen geeft om de juiste dosering te bepalen.
10. **Weet hoe hypoglykemie werkt.** Hypoglykemie, of een lage bloedsuikerspiegel, ontstaat als de bloedsuikerspiegel onder de normale waarden zakt. Iemand zal de symptomen van hypoglykemie gaan voelen als de bloedsuiker tot onder de 70 mg/dL daalt. Een lage bloedsuikerspiegel komt bijna alleen voor bij diabetici als reactie op de insulinetherapie in combinatie met een te lage calorie-inname, bij een te hoge dosering insuline of bij uitputting in combinatie met een te lage calorie-inname (zoals wanneer men 10 kilometer gaat rennen zonder dat te compenseren met voldoende eten).

Andere zeldzame oorzaken zijn een tumor in de alvleesklier die te veel insuline produceert (insulinoom) en reactieve hypoglykemie, die ontstaat als de bloedsuikerspiegel daalt na het eten van een maaltijd of specifiek voedingsmiddel. 

Hypoglykemie kan ook een bijwerking zijn van bepaalde medicijnen om diabetes mee te behandelen, waaronder insuline en pillen (zoals Glibenclamide), die worden gebruikt om de insulineproductie te vergroten. Ook bepaalde combinaties van medicijnen (zoals Glibenclamide en metformine) kunnen hypoglykemie veroorzaken.  Daarom is het heel belangrijk dat je alle medicijnen, vitaminen en supplementen (ook kruidenmiddelen) die je gebruikt noemt als je met je huisarts praat.
11. **Weet wat de symptomen van een lage bloedsuikerspiegel zijn.** Er is een aantal fysieke en mentale symptomen die erop kunnen wijzen dat je bloedsuikerspiegel te laag is, zoals: 

Beven
Duizeligheid
Je zwak voelen
Mentale verwarring (bv. de datum van vandaag of het jaartal niet weten, enz.)
Veranderd niveau van bewustzijn, slechte concentratie, sufheid
Transpireren of ""koud zweet"" hebben
Coma (Let op: Ernstige verwarring en coma treden pas op als de bloedsuikerspiegel tot ongeveer 45 mg/dL is gedaald)
12. **Wees voorbereid en neem voorzorgsmaatregelen.** Controleer je bloedsuikerspiegel minstens twee keer per dag (als je opstaat en voor je iets eet). Volg bovenstaande aanbevelingen op om regelmatig te bewegen en verdeel je maaltijden en tussendoortjes goed over de dag. Let erop om uit voorzorg tussendoortjes mee te nemen als je de deur uit gaat. 

Als je diabetes hebt, of snel last hebt van een aanval van hypoglykemie, beschrijf dan de symptomen aan je vrienden, familieleden en collega's, zodat zij je kunnen helpen als je plotseling een ernstige daling van je bloedsuikerspiegel hebt. In het geval van jonge kinderen moet de schoolleiding op de hoogte zijn van hoe ze de symptomen van hypoglykemie kunnen herkennen en behandelen. 

Je kunt ook overwegen om iets bij je te dragen waarop staat vermeld dat je diabetes hebt, zoals een kettinkje of een kaartje in je portemonnee, zodat mensen tijdens een noodsituatie weten dat je diabetes hebt.
Wees voorzichtig met autorijden, want dat kan levensgevaarlijk zijn als je hypoglykemie hebt. Als je lange stukken moet rijden, controleer je bloedsuikerspiegel dan regelmatig (vooral voordat je achter het stuur kruipt) en eet indien nodig een tussendoortje om je bloedsuikerspiegel op minimaal 70 mg/dL te houden.
13. **Raadpleeg je huisarts.** Laat het je huisarts weten als je steeds terugkerende episodes van hypoglykemie hebt (meer dan een paar keer per week) zodat hij/zij de dosering van je medicatie eventueel kan bijstellen. 
Het is belangrijk om het schema van je bloedsuikermetingen mee te nemen, zodat je huisarts kan zien wanneer je insuline piekt en je glucose daalt, want dan kan hij/zij het gebruik van het juiste type insuline (van kort tot langwerkend) adviseren. Als je het op de juiste tijden neemt, zoals door je schema bepaald, kun je voorkomen dat je last houdt van aanvallen van hypoglykemie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Symptomen-van-een-lage-bloedsuikerspiegel-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Diepvriesgarnalen ontdooien?,"Garnalen zijn heerlijke zeevruchten die in verschillende gerechten kunnen worden gebruikt. De meeste garnalen worden snel na het vangen individueel snel ingevroren (IQF-methode). Koop ontdooide garnalen alleen als je zeker weet dat ze vers zijn en nog nooit zijn ingevroren! Je kunt diepvriesgarnalen snel ontdooien door ze in koud water onder te dompelen. Als alternatief kun je diepvriesgarnalen in een overdekte kom doen en ze 's nachts in de koelkast laten ontdooien. Je kunt diepvriesgarnalen ook een minuutje in kokend water doen om ze te ontdooien.
1. **Leg de diepvriesgarnalen in een vergiet of een zeef.** Haal de gewenste hoeveelheid diepvriesgarnalen uit de vriezer. Sluit de zak opnieuw en vervang, indien nodig de overgebleven garnalen in de vriezer. Leg de bevroren garnalen in een vergiet of een gaaszeef.
2. **Zet het vergiet gedurende 10 minuten in een grote kom met koud water.** Vul een grote kom met koud water en zet hem in de gootsteen. Doe het vergiet in de kom, zodat de garnalen volledig met het koude water worden bedekt. Laat ze 10 minuten onder water staan.
3. **Vervang het water door vers en koud water.** Haal het vergiet of de zeef vol garnalen uit de kom met water. Giet het water eruit en vul de kom opnieuw met vers en koud water. Zet het vergiet of de zeef vol garnalen terug in het water. Nogmaals, je moet ervoor zorgen dat de garnalen volledig ondergedompeld zijn.
4. **Laat de garnalen nog 10 tot 20 minuten ontdooien.** Laat de garnalen gedurende nog 10 tot 20 minuten in het koude water staan. Op dat moment zouden ze nog steeds koud maar wel volledig ontdooid moeten zijn.
5. **Haal de garnalen uit het water en dep ze droog.** Haal het vergiet of de zeef uit de kom en laat het water eruit lopen. Voordat je de garnalen gaat bereiden en in je recept of gerecht gaat gebruiken, moet je ze uit de kom halen en ze met keukenpapier of een keukendoek droogdeppen.
6. **Haal de garnalen uit de vriezer.** Als je alleen maar een deel van de gekochte garnalen wilt bereiden, haal dan de gewenste hoeveelheid uit de zak, sluit de zak opnieuw en leg hem terug in de vriezer. Je kunt ook de hele zak diepvriesgarnalen ontdooien.
7. **Leg de garnalen in een afgedekte kom.** Doe de garnalen in een kom. Dek de kom af met een goed sluitend deksel of met plasticfolie. Zorg ervoor dat de kom goed is afgesloten.
8. **Laat de garnalen 's nachts in de koelkast ontdooien.** Zet de afgedekte kom in de koelkast. Laat de garnalen 's nachts of gedurende ongeveer 12 uur langzaam ontdooien. Ze zullen de volgende dag klaar zijn om in je gerecht te kunnen gebruiken.
9. **Spoel en droog de garnalen af.** Doe de garnalen in een vergiet of zeef en spoel ze af onder koud stromend water om eventuele ijsdeeltjes te verwijderen. Gebruik vervolgens keukenpapier of een keukendoek om de garnalen droog te deppen.
10. **Bereid de garnalen binnen 48 uur.** Zodra de garnalen zijn ontdooid, moet je ze binnen 48 uur bereiden om ervoor te zorgen dat ze nog vers en dus veilig zijn om te eten. Je kunt ze ook binnen deze periode opnieuw invriezen, als je wilt.
11. **Breng water in een grote pan aan de kook.** Vul een grote pan met voldoende water om de hoeveelheid garnalen die je wilt ontdooien volledig te kunnen bedekken. Zet hem op het fornuis op middelhoog vuur en breng het water aan de kook.
12. **Voeg de garnalen toe aan het water en laat ze gedurende een minuut liggen.** Leg de bevroren garnalen zodra het water kookt voorzichtig in het water. Laat ze gedurende een minuut in het kokende water liggen.
Zitten de garnalen aan elkaar vast, haal ze dan uit elkaar voordat je ze in het kokende water legt.
13. **Haal de garnalen uit het kokende water.** Zet het fornuis uit. Gebruik een schuimspaan om de garnalen uit het kokende water te halen.
14. **Dep de garnalen droog voordat je ze gaat bereiden.** Leg de garnalen op keukenpapier of een keukendoek en dep ze droog. Door de garnalen gedurende een minuutje te koken worden ze eigenlijk niet gekookt, maar gewoon ontdooid. Zorg daarom dat je ze alsnog grondig kookt voordat je ze gaat eten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Diepvriesgarnalen-ontdooien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Van hoornaars afkomen?,"Als je hoornaars door je tuin hebt zien vliegen en je ze wilt bestrijden, volg ze dan om erachter te komen waar hun nest is. Spuit het nest ‘s avonds in met een spuitbus met insecticide geschikt voor wespen en hoornaars. Zorg dat je dikke beschermende kleding draagt wanneer je naar het nest gaat en kom er niet te dicht bij in de buurt. Als het nest zich op een veilige afstand van je huis bevindt, denk er dan over om het met rust te laten. Hoornaars eten andere insecten en bestuiven bloemen, en zijn dus een belangrijk onderdeel van het ecosysteem.
1. **Zoek in het vroege voorjaar naar kleine nesten in je tuin en huis.** In het vroege voorjaar zijn de nesten van hoornaars nog klein en kun je ze gemakkelijker verwijderen. Een nest dat ongeveer zo groot is als een pingpongbal bevat waarschijnlijk alleen een koningin en eieren die nog niet uitgekomen zijn, dus je kunt het nest gewoon verwijderen met behulp van een tuinslang.
Je zult een insecticide moeten gebruiken om van een groter nest af te komen. In de zomer kan het nest zo groot zijn geworden als een basketbal en duizenden hoornaars bevatten.
2. **Draag beschermende kleding wanneer je naar het nest zoekt en het behandelt.** Draag in ieder geval een dik shirt met lange mouwen, een lange broek, dikke leren of rubberen handschoenen en laarzen. Met een overall ben je nog beter beschermd, en een imkerhoed met sluier kan je hoofd en gezicht beschermen.

Als je geen imkerhoed met sluier hebt, draag dan een veiligheidsbril en een pet of hoed die je oren bedekt.
Gebruik elastiekjes of ducttape om je mouwen aan je handschoenen vast te maken en je broek aan je laarzen, zodat er geen hoornaars in je kleding kunnen vliegen.
3. **Lok en volg de hoornaars als je niet weet waar het nest zich bevindt.** Als je hoornaars rond hebt zien vliegen, maar je niet weet waar het nest is, kijk dan in welke richting ze vliegen. Hoornaars pakken wanneer ze voedsel hebben gevonden er zo veel mogelijk van en brengen het naar het nest.
Probeer lokaas neer te leggen, zoals stukken fruit of vlees, en houd het van achter een raam in de gaten. Kijk wanneer je hoornaars ziet in welke richting ze wegvliegen en volg ze. Op deze manier zou je op den duur het nest moeten kunnen vinden.
4. **Markeer het nest op een afstand van vijf tot zes meter.** Een hoornaarnest is grijs of beige van kleur, heeft de vorm van een afgeronde druppel en kan zo groot zijn als een basketbal. Het nest hangt meestal in een boom, maar kan zich ook op de grond bevinden. Blijf op een veilige afstand wanneer je het nest vindt en markeer de plek zodat je het nest later terug kunt vinden.

Kijk of je de opening kunt zien wanneer je het nest gevonden hebt. Een hoornaarnest heeft doorgaans een kleine opening ergens onderaan. Het kan een goed idee zijn om een verrekijker te gebruiken om de opening te vinden zodat je niet te dicht bij het nest hoeft te komen.
Je zult ‘s avonds met insecticide moeten spuiten, dus markeer de plek met een felgekleurde vlag die je in het donker kunt zien.
5. **Koop een insecticide in een spuitbus waarmee je vijf tot zes meter ver kunt spuiten.** Zoek bij een bouwmarkt of tuincentrum naar een spuitbus met insecticide geschikt voor wespen en hoornaars. Lees de verpakking en kijk of er een krachtige straal uit de spuitbus komt en je er vijf tot zes meter ver mee kunt spuiten.

Je hebt een spuitbus met insecticide nodig waarmee je ver kunt spuiten, zodat je het nest kunt aanpakken zonder er te dicht bij te komen.
Lees de verpakking en gebruik het product zoals aangegeven.
6. **Behandel het nest ‘s avonds met het insecticide.** Het beste tijdstip om een hoornaarnest te behandelen is ongeveer twee uur na zonsondergang. Hoornaars zijn ‘s avonds het minst actief en de meeste werkers keren na zonsondergang na het nest terug.

Europese hoornaars of paardenwespen zijn een uitzondering op deze regel omdat ze ook na zonsondergang nog actief zijn. In dit geval kun je het nest het beste net voor zonsopgang inspuiten wanneer het nog donker is.
Europese hoornaars kunnen meer dan drie centimeter lang worden en hebben een roodbruine kop en middenstuk. Andere wespen en hoornaars hebben geen roodbruine kleur.
7. **Gebruik een zaklamp met een rood filter om het nest te vinden.** Hoornaars kunnen rood licht zeer slecht zien, dus bevestig met behulp van een elastiekje een stuk rood cellofaan aan je zaklamp. Op die manier kun je zien waar je loopt zonder de hoornaars te storen.

Je zult ongewenste aandacht krijgen als je een zaklamp zonder filter gebruikt.
Vergeet niet om beschermende kleding te dragen wanneer je naar het nest gaat. Onthoud dat het zelf aanpakken van een hoornaar- of wespennest riskant is, en beschermende kleding je niet onoverwinnelijk maakt.
8. **Spuit het insecticide in de opening van het nest.** Probeer de opening van het nest te vinden wanneer je de felgekleurde vlag en het nest gevonden hebt. Ook nu kan een verrekijker goed van pas komen, omdat je daarmee goed zicht op het nest hebt zonder al te dicht bij te hoeven komen. Spuit vijf tot tien seconden lang een gestage straal insecticide in de opening wanneer je hem gevonden hebt.

Het doel is om het nest intact te houden terwijl je de opening doorweekt. Als er dan hoornaars uit het nest komen en je proberen aan te vallen, komen ze in aanraking met het insecticide.
Doe je best om meerdere seconden lang het nest in te spuiten, maar blijf niet langer in de buurt dan nodig is. Als je een zwerm boze hoornaars hoort, bedek je hoofd dan met je handen en ren naar een veilige plek toe.
9. **Controleer het nest na ten minste een dag en breng indien nodig opnieuw insecticide aan.** Wacht 24-48 uur en ga dan terug naar het nest om het resultaat van je werk te zien. Als je nog steeds hoornaars ziet, ga dan wanneer het donker is weer naar het nest en spuit er meer insecticide op.
Grotere nesten moet je wellicht twee of drie keer inspuiten. Sla het nest uit de boom wanneer je zeker weet dat het leeg is, of bedek het met aarde als het zich op de grond bevindt.
10. **Maak alle kieren in je huis dicht met kit.** Controleer je huis en al je schuren in de late winter of het vroege voorjaar. Zoek naar kieren in de gevelbekleding, langs de dakrand en in de boeiboorden. Maak alle openingen die je vindt dicht met waterbestendige kit.
Gebruik fijn gaas met openingen van drie millimeter om alle grotere openingen en ventilatiekanalen af te sluiten.
11. **Zorg dat de hoornaars niets te eten en te drinken hebben.** Laat geen eten en verpakkingen waar eten in heeft gezeten open en bloot staan, vooral als het om vlees en andere bronnen van proteïne, fruit en suikerrijke dranken gaat. Zorg dat je tuinslang en buitenkranen niet lekken, en haal alle plassen water in je tuin weg.
Als je buiten huisdieren houdt, laat het voer dan niet buiten staan. Bakjes met voer en water trekken hoornaars aan.
12. **Houd je vuilnisbakken en recyclingbakken goed dicht.** Het is vooral belangrijk om je vuilnisbakken en recyclingbakken goed dicht te houden als je er etensresten en lege verpakkingen van zoete dranken in hebt gegooid. Controleer ook regelmatig de buitenkant van je vuilnisbakken op gemorst eten en vocht. Spoel de vuilnisbakken grondig af met een tuinslang als je resten ziet.
13. **Vul tunnels en gaten die door knaagdieren gegraven zijn op met aarde.** Tunnels en andere openingen en gangen kunnen hoornaars en wespen aantrekken die nesten in de grond maken. Controleer je tuin in het vroege voorjaar en vul alle openingen en tunnels op die je vindt.
Blijf je tuin gedurende het voorjaar en de vroege zomer controleren op gaten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-hoornaars-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Voor pekelgarnalen zorgen?,"Sea-monkey's zijn geen zee-apen en ze leven niet in de zee. Het is een hybride soort pekelgarnalen die in 1950 is gecreëerd en daarna al snel een populair en makkelijk te verzorgen huisdier is geworden. Pekelgarnalen worden in ongechloreerd zout water geboren en verschijnen doorgaans binnen 24 uur. Ze ontwikkelen zich dan tot kleine, doorzichtige garnalen met staarten die een beetje op de staarten van apen lijken. Pekelgarnalen zijn makkelijke huisdieren, maar je moet het water wel altijd schoon en belucht houden.
1. **Gebruik een schone, plastic houder.** Veel sea-monkeykits worden met een klein plastic aquarium geleverd, die je kunt gebruiken om je garnaaltjes in uit te laten komen en in onder te brengen. Als de kit zonder houder is geleverd, kun je een schone, plastic houder gebruiken waar ten minste 2 liter water in kan. Zoek een houder met een diepe basis, omdat de pekelgarnaaltjes het doorgaans fijn vinden om op de bodem van hun leefomgeving rond te zwemmen.
2. **Vul de houder met 2 liter gedestilleerd water.** Je kunt water uit een fles, gedestilleerd water of elke andere soort ongechloreerd water gebruiken. Vermijd het gebruik van water met koolstof en kraanwater, omdat hier vaak fluoride en andere mineralen inzitten die mogelijk schadelijk zijn voor je pekelgarnaaltjes.

Als je het aquarium eenmaal met water hebt gevuld, moet je deze ergens binnenshuis neerzetten zodat het water op kamertemperatuur kan komen. Dit verzekert dat het water warm genoeg is voor de eitjes.
Je moet het aquariumwater verder ten minste 2 keer per dag beluchten met een luchtpomp of grote pipet.
3. **Voeg waterreiniger toe aan het water.** Er zou een pakje waterreiniger of zout bij de kit geleverd moeten worden wanneer je deze in een winkel of online koopt. De waterreiniger bevat zout, wat belangrijk is voor je pekelgarnalen omdat dit ervoor zorgt dat de eitjes uit kunnen komen en ze een goede leefomgeving hebben.
Als je het pakje zout eenmaal in het water hebt gedaan, roer dan even en laat het water dan nog een dag, of tot 36 uur lang, op kamertemperatuur staan voordat je de pekelgarnalen aan je aquarium toevoegt.
4. **Doe de pekelgarnaleneitjes in het water en wacht tot ze uitkomen.** Als je de eitjes eenmaal in het water hebt gedaan, roer het water dan om met een schone, plastic lepel. De pekelgarnaleneitjes zullen als kleine puntjes in het water verschijnen. Maak je geen zorgen, ze komen na ongeveer 5 dagen uit en zullen dan zelf in het water rond gaan zwemmen.
Belucht het water terwijl je wacht tot de pekelgarnalen uit hun ei komen, doe dit tenminste 1 of 2 keer dag. Dit verzekert dat er voldoende zuurstof in het water zit voor je pekelgarnalen, terwijl ze zich ontwikkelen en uitkomen.
5. **Begin 5 dagen nadat ze uit het ei zijn gekomen met het voeren van je pekelgarnalen.** In plaats van ze meteen te gaan voeren als ze uit zijn gekomen, moet je 5 dagen wachten. Op de 5e dag nadat je pekelgarnalen zijn uitgekomen, kun je voer voor pekelgarnalen gaan geven. Dit voer zou bij de kit geleverd moeten zijn.
Gebruik het smalle uiteinde van een voerlepel om een kleine lepel voedsel in hun aquarium te strooien. Geef ze elke 2 dagen een kleine lepel voedsel. Geef ze geen visvoer of ander voedsel dat niet bedoeld is voor pekelgarnalen.
6. **Geef ze dan elke 5 dagen pekelgarnalenvoer.** Voer je pekelgarnalen elke 5 dagen om ze gezond en blij te houden. Voer ze niet te veel, dit zal ze doorgaans doden.
Pekelgarnalen zijn doorzichtig, wat betekent dat je hun verteringssysteem kunt zien als je goed kijkt. Wanneer hun verteringssysteem vol zit met eten, zal er een zwarte streep in het midden van hun lichaam te zien zijn. Als ze het voedsel hebben uitgepoept, zal het verteringssysteem weer doorzichtig zijn.
7. **Geef je pekelgarnalen minder voedsel als er algen verschijnen in het aquarium.** Mettertijd zullen zich groene algen ontwikkelen in het aquarium. Het aquarium kan verder naar gras ruiken, als een vers gemaaid gazon. Dit zijn goede tekenen, omdat de algen in feite voedsel zijn voor de pekelgarnalen en ze helpt om gezond te blijven. Als er eenmaal algen in het aquarium verschijnen, kun je het voeren van pekelgarnaalvoer beperken tot 1 keer per week.
Je hoeft je ook geen zorgen te maken over het schoonmaken van het aquarium als er eenmaal algen zijn ontstaan. Het aquarium ziet er misschien groen en vies uit, maar dat is juist heel gezond en goed voor je pekelgarnalen.
8. **Belucht het water 2 keer per dag.** Je pekelgarnalen hebben zuurstof nodig om tevreden in het aquarium te leven. Als ze te weinig zuurstof krijgen, kunnen ze een roze kleur krijgen en zie je dat ze langzamer zwemmen of moe lijken. Om te verzekeren dat het water voldoende zuurstof bevat, moet je het aquarium 2 keer per dag beluchten. 1 keer in de ochtend en 1 keer in de avond. Je kunt een luchtpomp gebruiken om het water te beluchten, zoals een luchtpomp die in kleine aquaria wordt gebruikt. Plaats de luchtpomp in het water en laat deze het water gedurende ten minste 1 minuut beluchten en dat ten minste 2 keer per dag.

Een andere optie is om een pipet te gebruiken om het aquarium te beluchten. Je kunt de pipet in de lucht inknijpen, hem vervolgens in het water plaatsen en de zuurstof dan vrijlaten om meer zuurstof aan het water toe te voegen. Plaats de pipet 2 keer per dag gedurende 1 minuut in en uit het water.
Om je eigen beluchter te maken: neem een pipet die je niet voor iets anders gaat gebruiken. Prik een gat in de bovenkant en prik veel kleine gaatjes in de spuitmond. Gebruik een speld of een nietmachine om vanuit verschillende hoeken gaten te maken, verwijder dan de nietjes.
Als je moeite hebt met onthouden om het water 2 keer per dag te beluchten, kun je een kleine, levende plant in het aquarium plaatsen om zuurstof aan het water toe te voegen. Gebruik een aquariumplant waarvan bekend is dat hij onder water veel zuurstof afgeeft.
9. **Zet het aquarium op een warme plek.** Pekelgarnalen vinden het niet fijn om een hele koude of hele hete omgeving te leven. Zet het aquarium dus op een plek in je huis waar direct zonlicht is en de temperatuur ten minste 22 graden Celsius bereikt. Dit zorgt ervoor dat het aquarium genoeg warmte krijgt en niet te koud is voor je pekelgarnalen.
Een aquarium dat te koud is, zal ervoor zorgen dat de pekelgarnalen immobiel worden en/of niet meer groeien. Als je merkt dat je pekelgarnalen niet bewegen of niet groeien, dan kan dat zijn omdat het aquarium te koud is en dus naar een warmer plekje in het huis verplaatst moet worden. Zet het op een plek met direct zonlicht, zodat het voldoende warmte krijgt, maar niet te heet wordt.
10. **Ververs het water niet tenzij het zeer vies ruikt of er troebel uitziet.** Groene algen in het aquarium is goed, omdat de algen voedsel en zuurstof leveren. Als je echter merkt dat het aquarium heel vies ruikt en het water er donker en troebel uitziet, dan moet je het aquarium en het water schoonmaken.

Je hebt een koffiefilter en een schoon glas met ongechloreerd zout water nodig. Gebruik een net om de pekelgarnalen uit het aquarium te halen en plaats ze in het schone glas met water.
Plaats het koffiefilter over een schoon aquarium en laat het water enkele malen door het koffiefilter lopen. Probeer zoveel mogelijk viezigheid uit het water te filteren.
Je kunt een keukenpapiertje gebruiken om de bodem en zijden van het aquarium schoon te vegen. Je kunt verder een wattenstaafje gebruiken om de hoekjes van het aquarium schoon te maken.
Ruik aan het aquariumwater om te controleren of het niet zo vies ruikt. Plaats het water dan terug in het aquarium en vervolgens ook de pekelgarnalen. Vul het aquariumwater aan met schoon water op kamertemperatuur. Voer je pekelgarnalen en belucht het water enkele malen op die dag. Voer ze daarna 5 dagen weer en dan volgens hun normale voerschema.
11. **Kijk uit naar witte plekje in het aquarium en verwijder deze.** Als je witte vlekken opmerkt, die een beetje op katoenballen lijken, moet je proberen om deze zo snel mogelijk te verwijderen. Het is een soort bacterie die je pekelgarnaal kan doden. Gebruik een kleine lepel om ze uit het aquarium te scheppen en gooi ze weg.
Je kunt ook Sea Medic in het aquarium doen, dit zal helpen om eventueel achtergebleven bacteriën te doden. Als ze na 1 of 2 dagen opnieuw verschijnen, moet je het aquarium grondig reinigen en het water vervangen. Je verliest mogelijk baby pekelgarnalen en pekelgarnaaleitjes bij het weggooien van het water, maar dit is mogelijk de enige manier om je van de bacterie te ontdoen.
12. **Gebruik een kleine zaklamp om de pekelgarnalen te laten dansen te zwemmen.** Je kunt met je pekelgarnalen spelen met een kleine zaklamp of een laserlampje. Beweeg het licht door het aquarium het zie hoe je pekelgarnalen het licht zullen achtervolgen terwijl je het beweegt. Ze zullen verder ook op het licht afkomen als je het stil houdt tegen het aquarium.
Je kunt met veel plezier spelen door met de lamp figuren en patronen te tekenen, die je pekelgarnalen zullen volgen.
13. **Merk op wanneer je pekelgarnalen paren.** Mannetjes hebben snorharen onder hun kin en vrouwtjes dragen vaak eitjes als ze zwemmen. Pekelgarnalen paren vaak, wees dus niet verbaas als er twee garnalen aan elkaar kleven terwijl ze zwemmen. Dit is een indicatie van de paring en dat er binnenkort meer pekelgarnalen zullen komen.
De meeste pekelgarnalen leven gemiddeld 2 jaar, maar door de hoge voortplantingscyclus, heb je waarschijnlijk een continue stroom van pekelgarnalen in het aquarium, zolang je goed voor het aquarium en je pekelgarnalen zorgt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voor-pekelgarnalen-zorgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Trivial Pursuit spelen?,"Trivial Pursuit is een van de bekendste op kennis gebaseerde gezelschapsspellen. De eerste versie van dit spel werd in 1979 door Chris Haney en Scott Abbott ontwikkeld. Drie jaar later werd het met hulp van John Haney en Ed Werner op punt gesteld en officieel uitgegeven. Het spel werd oorspronkelijk door Selchow and Righter gedistribueerd, maar is tegenwoordig eigendom van Hasbro. Sinds Hasbro eigenaar is geworden van Trivial Pursuit, heeft het bedrijf meerdere extra sets kaarten en versies van het spel gebaseerd op specifieke thema's uitgebracht. In dit artikel leer je hoe je Trivial Pursuit speelt, zodat je dit leuke spel zelf samen met familie of vrienden kunt spelen.
1. **Bekijk het spelbord om bekend te worden met de lay-out.** Het spelbord van Trivial Pursuit heeft de vorm van een wiel met zes spaken. Spelers beginnen in het midden van het spelbord. Het doel is om een partje (soms ook taartpunt genoemd) van elke kleur te verdienen. Deze partjes kun je verdienen op de vakjes waarop ze staan afgebeeld. Hierna moeten spelers terugkeren naar het midden van het spelbord om nog één laatste vraag te beantwoorden. Er zijn ook vakjes die je toelaten opnieuw met de dobbelsteen te werpen. Deze bevinden zich op twee vakjes afstand van elk vak met een partje. Deze vakjes ontbreken op de oudste versies van Trivial Pursuit.
De vakjes met een partje zijn zes vakjes verwijderd van het midden van het spelbord.
2. **Beslis of je individueel of als team wil spelen.** Je kan Trivial Pursuit eenvoudig met tot zes spelers of teams spelen. Als er meer dan zes spelers zijn of als spelers liever niet alleen spelen, kun je de groep ook in teams verdelen. In teams spelen is iets minder formeel en is bijvoorbeeld leuk op een feestje of als je elkaar iets minder goed kent.
3. **Bepaal de specifieke regels die eventueel gebruikt zullen worden.** Voor je begint met spelen, moet je beslissen of er extra regels van kracht zullen zijn. Zo kan je bijvoorbeeld een tijdslimiet instellen voor het beantwoorden van vragen. Als je een tijdslimiet wil instellen, dien je wel te zorgen voor een eenvoudige manier om de tijd te meten. Je kunt ook extra regels afspreken over hoe specifiek bepaalde antwoorden moeten zijn, bijvoorbeeld voor namen of datums.
4. **Kies een pion.** Er zijn zes verschillende pionnen, elk met een eigen kleur. Er is een blauwe, groene, gele, roze, bruine en oranje pion. De pionnen zijn rond van vorm en zijn van vakjes voorzien waarin de verdiende partjes kunnen worden geplaatst. Plaats per speler of team een pion in het midden van het spelbord.
Bij sommige versies van Trivial Pursuit vind je naast ronde pions ook traditionelere pions in de kleuren van de partjes. In die versies gebruik je de traditionele pions om je plaats op het spelbord aan te geven en hou je de score van elke speler bij via de ronde pions.
5. **Neem de kaarten met vragen.** In oudere versies van Trivial Pursuit zijn er twee kartonnen doosjes met vragen. Wanneer je een oudere versie in twee teams speelt, kan elk team een eigen doosje gebruiken. Bij een andere verdeling kun je best beginnen met één doosje.
In sommige versies, zoals de versie waarmee de 25ste verjaardag van het spel wordt gevierd, is er een afzonderlijk doosje voor elke categorie vragen. In dat geval kan je de doosjes plaatsen bij de vakjes waarop je partjes kunt verdienen.
6. **Werp de dobbelsteen om te bepalen wie als eerste aan de beurt komt.** De speler of het team die de hoogste waarde werpt, komt als eerste aan de beurt. Hierna komt de speler links van deze speler aan de beurt (met de klok mee). Als twee of meerdere spelers of teams de hoogste waarde werpen, moeten enkel deze spelers of teams opnieuw werpen om te bepalen wie het spel begint.
7. **Werp de dobbelsteen en beweeg je pion dan hetzelfde aantal vakjes als de waarde van de dobbelsteen.** Je mag je pion in eender welke richting bewegen. Wanneer de pion zich op een spaak bevindt, kan je naar of weg van het midden bewegen. Wanneer een pion zich niet op een spaak bevindt, kun je de pion zowel met de klok mee als tegen de klok in verplaatsen. Je kunt de pion ook vanaf een spaak naar de buitenrand van het wiel bewegen of vanaf het buitenwiel terug naar een spaak gaan. Het is echter niet toegestaan om in het midden van een beurt van richting te veranderen.
Werp nogmaals met de dobbelsteen wanneer je op een vakje terechtkomt dat dit aangeeft. Tijdens je tweede beurt mag je de pion in elke toegestane richting verplaatsen, ook in de omgekeerde richting van je eerste beurt.
8. **Speel nog een beurt wanneer je een correct antwoord geeft.** Wanneer je in Trivial Pursuit een correct antwoord geeft, kom je nog een keer aan de beurt. Je mag verder blijven spelen tot je een fout antwoord geeft. Houd er wel rekening mee dat je telkens een vraag moet beantwoorden van dezelfde categorie als het vakje waarop je pion landt. Als je pion bijvoorbeeld op een blauw vakje komt, dan moet je een blauwe vraag beantwoorden.

Wanneer je pion in het midden van het spelbord komt voor je de zes verschillende partjes hebt verdiend, mag je een vraag in een categorie naar keuze beantwoorden.
In de versie voor de 25ste verjaardag van het spel bepaalt de waarde van de dobbelsteen de vraag die je krijgt. In deze versie is er voor elke categorie vragen een afzonderlijk doosje. Hoe hoger de waarde van je worp, hoe moeilijker de vraag die je moet beantwoorden.
9. **Verdien partjes (taartpuntjes) door je pion te bewegen naar vakjes met de juiste afbeelding.** Verdien partjes door vragen correct te beantwoorden wanneer je op de juiste vakjes staat. De vakjes waarop je partjes kunt verdienen, zien er anders uit dan de andere vakjes. Ze hebben de afbeelding van een partje van een bepaalde kleur.
Als je bijvoorbeeld op een vakje komt met een afbeelding van een bruin partje en dan het juiste antwoord geeft op een vraag uit deze categorie, verdien je een bruin partje.
10. **Speel verder tot iemand alle zes partjes heeft.** Wanneer een speler alle zes partjes heeft, moet deze speler zo snel mogelijk het midden van het spelbord proberen te bereiken. Tot deze speler het midden van het bord bereikt, verloopt elke beurt zoals normaal. De speler moet tot dan elke beurt de dobbelsteen blijven werpen, zijn of haar pion bewegen en vragen beantwoorden. Om het midden van het spelbord te bereiken, moet je de exacte waarde hiervoor met de dobbelsteen werpen.
Een speler zal vaak meerdere beurten nodig hebben om het midden van het spelbord te bereiken omdat er vaak een te hoge of lage waarde met de dobbelsteen wordt geworpen.
11. **Beantwoord een vraag uit een categorie gekozen door de andere spelers.** Wanneer je het midden van het spelbord bereikt met alle partjes, mogen je tegenstanders een categorie kiezen waaruit jij een vraag moet beantwoorden. Als je het juiste antwoord geeft op deze vraag, dan win je het spel. Geef je een fout antwoord, dan gaat de beurt naar de volgende speler.

Je tegenstanders mogen niet naar de vragen kijken voor ze een categorie kiezen. Ze moeten eerst een categorie kiezen zonder naar de kaart kijken en pas hierna de vraag voorlezen.
Als je een vraag fout beantwoordt, dan moet je bij je volgende beurt opnieuw de dobbelsteen werpen, je pion bewegen en vragen beantwoorden om opnieuw het midden te proberen bereiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Trivial-Pursuit-spelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een tampon zonder pijn inbrengen?,"Als je tampons gebruikt, zullen er waarschijnlijk momenten zijn waarop de tampon niet op de juiste manier in de vagina gaat. Dit kan pijn veroorzaken. Het is een veel voorkomend probleem om een tampon comfortabel in je vagina in te brengen. Leer hoe je een tampon zonder pijn kunt inbrengen, zodat je ze comfortabel kunt blijven dragen.
1. **Maak jezelf vertrouwd met je vagina.** Een manier om ervoor te zorgen dat je je tampon correct plaatst, is om ervoor te zorgen dat je begrijpt hoe de tampon in je vagina gaat. Je kunt misschien rond voelen en de tampon erin steken, maar je begrijpt de mechanica misschien niet helemaal. Wanneer je tampons gaat gebruiken, of als je nog nooit hebt gekeken hoe ze werken, neem dan de tijd om naar je genitale gebied te kijken om een beter beeld te krijgen van wat er gebeurt als je een tampon gebruikt.
Neem een spiegel en kijk naar je vagina zodat je een goed beeld hebt van de anatomie, waar de tampon naartoe gaat en hoe deze wordt ingebracht voordat je begint met het plaatsen van een tampon.
2. **Gebruik de applicator die het beste bij je past.** Tampons worden geleverd met verschillende soorten applicators. Je kunt plastic applicators, kartonnen applicators of tampons krijgen zonder enige applicator. Je moet proberen erachter te komen wat voor jou het beste is. Voor de meeste vrouwen is een plastic applicator gemakkelijker in te brengen dan anderen.
Een plastic applicator heeft een glad oppervlak dat gemakkelijker in de vagina kan worden geschoven. Een tampon met een kartonnen applicator of zonder enige applicator glijdt niet zo gemakkelijk en loopt vast of stopt voordat deze volledig is ingebracht.
3. **Kies de juiste tamponmaat.** Omdat de menstruatie van een vrouw sterk varieert, komen tampons in verschillende maten en absorptievermogen. Wanneer je een tampon kiest wil je misschien voor een kleinere tampon kiezen, vooral als je pijn ervaart of problemen hebt om het op de juiste manier in te brengen. Probeer lichte of normale tampons.

Elk vak verklaart het verschil tussen de verschillende tampongroottes. Lichte tampons zijn de kleinste en meest slanke. Ze absorberen niet veel bloed, dus als je zwaarder bloedt, moet je misschien vaker je tampon vervangen. Een gewone tampon kan ook een goede optie zijn omdat deze nog slanker is maar meer menstruatiebloed opneemt.
Super en super plus tampons kunnen te groot zijn om comfortabel te voelen. Ze zijn groter omdat ze zijn ontworpen om bloed tegen te houden van zwaardere menstruaties.
Zorg ervoor dat je het absorptievermogen gebruikt dat overeenkomt met je menstruatie. Gebruik geen grotere tampon die is gemaakt voor een zwaardere menstruatie als je hem niet nodig hebt.
4. **Was je handen en verzamel de benodigdheden.** Was je handen grondig met water en zeep voordat je je tampon erin doet. Droog je handen en zorg ervoor dat ze niet vochtig zijn. Pak de tampon uit en houd hem in de buurt, zodat je hem makkelijk kunt pakken. Ontspan dan.

Om te ontspannen, kun je wat Kegeloefeningen proberen, om jezelf eraan te herinneren om de spieren los te maken. Trek vervolgens je vaginale spieren drie of vier keer los.
Als de tampon een papieren applicator heeft, kun je proberen deze te smeren met wat vaseline, KY-gelei of minerale olie voordat je hem plaatst.
5. **Breng je lichaam in positie.** Door in de juiste positie te zitten kan het plaatsen van je tampon gemakkelijker worden. Een manier waarop je je lichaam kunt positioneren, is door met je benen en knieën uit elkaar te staan. Een andere manier die kan helpen is om met een voet op een stoel, de rand van het toilet of de rand van het bad of een stoel te staan.
Als je geen van deze posities comfortabel vind, kun je proberen op je rug te liggen met je knieën gebogen en je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
6. **Plaats de tampon net buiten je vagina.** Houd de tampon in je dominante hand. Houd de tampon in het midden waar de kleinere buis in de grotere buis steekt. Gebruik je andere hand om de schaamlippen uit elkaar te spreiden, dit zijn de flappen van weefsel aan beide zijden van de vagina. Zorg ervoor dat je ontspant.

Het touwtje moet van je lichaam af wijzen, omdat deze buiten het lichaam blijft en later wordt gebruikt om de tampon te verwijderen.
Vergeet niet dat je een spiegel kunt gebruiken om je te helpen, vooral de eerste paar keer.
7. **Plaats de tampon.** Plaats de bovenkant van de tamponapplicator bij de vaginale opening en duw de tampon voorzichtig naar het punt waar je je vagina aanraakt. De tampon moet in een hoek staan die naar je onderrug is gericht. Gebruik de wijsvinger van de hand die de tampon vasthoudt om voorzichtig op de kleinere buis te drukken. Duw zachtjes totdat je een beetje weerstand voelt of de binnenband volledig in de buitenbuis zit.

Gebruik je duim en middelvinger om beide buizen eruit te trekken zonder het touw aan te raken.
Raak het touwtje niet aan terwijl je de tampon inbrengt, omdat deze samen met de tampon omhoog in het vaginale kanaal moet bewegen.
Gooi de applicator weg en was je handen als je klaar bent.
Je zou de tampon niet moeten kunnen voelen als hij eenmaal is geplaatst. Als je dat doet, verwijder het dan door het touw er recht uit te trekken en plaats een andere tampon.
Je kunt ook proberen de tampon hoger in je vagina te duwen om te zien of je hem in een comfortabele positie kunt krijgen. Als dit niet werkt, trek het dan uit en begin opnieuw.
8. **Bepaal of je nog steeds een intact maagdenvlies hebt.** Een maagdenvlies is volkomen normaal en is meestal een halve maan-weefsel dat een deel van de opening van de vagina omcirkelt. Het kan scheuren tijdens geslachtsgemeenschap, maar ook als gevolg van lichamelijke activiteit, letsel of ziekte. Als het maagdenvlies intact is, kan dit het inbrengen van een tampon verstoren en pijn veroorzaken.
Soms bedekt het maagdenvlies de vaginale opening volledig of bijna volledig. Andere keren loopt er een streng of weefselband over de vaginale opening. Als deze streng aanwezig is, kan deze het inbrengen van een tampon verstoren en pijn veroorzaken. Raadpleeg een arts om dit te laten controleren en om te vragen of het kan worden verwijderd.
9. **Bepaal of je gespannen bent wanneer je probeert je tampon in te brengen.** Een ander veel voorkomend probleem dat vrouwen hebben bij het inbrengen van tampons is dat ze nerveus en gespannen worden. Dit komt vooral veel voor als de vrouw een slechte ervaring heeft gehad. De vaginale wand is bekleed met spieren en kan, net als elke andere spier, gespannen raken. Dit kan het inbrengen van een tampon erg ongemakkelijk en soms pijnlijk maken.

Kegeloefeningen hebben een aantal vrouwen met gespannen vaginale spieren geholpen. Kegel-oefeningen zijn een reeks oefeningen die de vaginale spieren samentrekken en ontspannen. Je doet ze precies zoals je zou doen als je de urinestroom zou stoppen en vervolgens weer zou laten stromen. Je kunt deze oefeningen altijd en overal doen. Probeer elke dag drie sets van 10 kegeloefeningen.
10. **Vervang de tampon vaak om het toxische shocksyndroom (TSS) te voorkomen.** Je moet je tampon indien nodig vervangen. Als je wakker bent, kan dat elke vier tot zes uur zijn, of vaker afhankelijk van hoe zwaar je menstruatie is. Laat een tampon echter niet langer in dan een hele nacht. Tampons die je te lang in laat, verhogen het risico op TSS. Dit is een zeldzame infectie die in verband is gebracht met het gebruik van tampons. De symptomen van TSS omvatten:

Griepachtige symptomen, zoals spier- en gewrichtspijn of hoofdpijn.
Plotselinge hoge koorts
Duizeligheid, flauwvallen of duizeligheid
Braken
Een zonnebrandachtige uitslag
Diarree
11. **Raadpleeg je arts.** Als de methoden om de pijn van het inbrengen van een tampon te helpen niet werken, kun je een afspraak maken met je arts of gynaecoloog om te kijken of er een probleem is. Het maagdenvlies kan bijvoorbeeld gemakkelijk worden geperforeerd en verwijderd om een vrije menstruatiebloeding mogelijk te maken, het gebruik van een tampon mogelijk te maken en geslachtsgemeenschap veel comfortabeler te maken. Het wordt beschouwd als een kleine chirurgische ingreep en kan meestal worden gedaan in het kantoor van de arts.

Als gespannen vaginale spieren het probleem zijn, is het doel om te leren beheersen hoe gespannen de vaginale spieren zijn. Als je hier meer hulp bij nodig hebt, praat dan met je arts over een behandelplan.
Als je arts je maagdenvlies moet verwijderen neemt dit je maagdelijkheid niet weg. Maagdelijkheid is een staat van ervaring, geen staat van intact maagdenvlies.
Als je een van de symptomen van TSS ervaart, verwijder je de tampon meteen en ga je naar het kantoor van je arts of een spoedafdeling. TSS kan snel vorderen en is een ernstige infectie die onmiddellijke medische aandacht vereist.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-tampon-zonder-pijn-inbrengen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Toch genieten als je ongesteld bent?,"Ongesteld zijn is meestal vervelend omdat je je dan gestrest en depressief kunt voelen, pijn hebt en je soms misschien zelfs schaamt. Maar je hoeft er niet altijd onder te lijden. Het is mogelijk om toch te genieten als je ongesteld bent, zodat je haast niet in de gaten hebt dat het die periode van de maand is.
1. **Weet wanneer het zover is.** Niets is een grotere domper op een leuke brunch met je vrienden dan onverwacht ongesteld worden, en dan vooral als je een witte broek aan hebt. Hoewel je misschien niet altijd exact weet wanneer je ongesteld moet worden, heb je vaak wel een redelijk beeld van je cyclus. Als je weet dat het kan gebeuren, ben je er beter op voorbereid en kun je mogelijk gênante ongelukjes voorkomen.

Markeer de tijd dat je ongeveer ongesteld moet worden elke maand met een rode stip op een kalender of in de kalender van je telefoon, dan kun je jezelf eraan herinneren wanneer het gaat gebeuren. Er bestaan zelfs apps, zoals Period Tracker, om je cyclus bij te houden.
Als je een dun inlegkruisje draagt rondom de dag dat je ongesteld moet worden, kun je voorkomen dat je doorlekt.
2. **Voel je niet zelfbewust.** Denk er eens over na. Vind jij het raar als je een andere vrouw tampons ziet kopen? Heb jij ooit wel eens naar een vrouw gekeken en gedacht: ""zij ruikt alsof ze ongesteld is"". Waarschijnlijk niet. Hoewel je niet van de daken hoeft te schreeuwen dat je ongesteld bent, hoef je je er ook niet voor te schamen of paranoïde te worden.
Als je onverwacht ongesteld bent geworden, wees dan niet bang om een andere vrouw om een tampon of maandverbandje te vragen. Elke vrouw is wel eens ongesteld en veel van hen is dit ook wel eens overkomen. Niemand zal je uitlachen of je voor gek zetten.
3. **Vergeet niet dat ongesteld zijn iets goeds is.** Hoewel het vervelend kan lijken, betekent ongesteld zijn dat je gezond bent, en dat je lichaam werkt zoals het hoort. Je hersenen zenden chemische boodschappen uit naar je eierstokken zodat je hormonen zoals oestrogeen en androgenen aanmaakt, en dat zijn belangrijke stofjes. Als je jezelf hieraan herinnert, kun je beter waarderen wat er in je lichaam gebeurt en je dan vervolgens richten op de leuke dingen van het leven.
4. **Gebruik de beste menstruatieproducten voor jouw lichaam.** Er bestaan talloze producten voor tijdens de menstruatie, zoals maandverband, tampons, menstruatiecups, sponsjes, en nog veel meer. Als je het ene product niet prettig vindt, probeer dan eens iets anders! Denk niet dat je een bepaald product moet gebruiken omdat al je vriendinnen dat ook doen. Zoek de meest comfortabele optie voor jouw lichaam, want als je je op je gemak voelt, heb je minder in de gaten dat je ongesteld bent.
5. **Leer omgaan met een onregelmatige cyclus.** Misschien heb je een onregelmatige cyclus, wat het plannen rondom je menstruatie lastiger maakt. Bij een onregelmatige cyclus ben je niet elke maand rond hetzelfde moment ongesteld. Er zijn misschien ook zwaardere en minder zware menstruaties. Als jij een onregelmatige cyclus hebt, ga dan naar de huisarts om het probleem te laten onderzoeken. Dan kun je beter zien aankomen wanneer je ongesteld wordt en makkelijker plannen maken rondom je menstruatie.

Als je nog maar net ongesteld bent, is het niet ongebruikelijk dat je de eerste paar jaar een onregelmatige cyclus hebt. Een onregelmatige cyclus kan echter ook veroorzaakt worden door allerlei aandoeningen, zoals cysten op de eierstokken, bekkenontsteking en gewoontes zoals zwaar trainen of veel afvallen. Als je cyclus onregelmatig is, zoek dan de oorzaak zodat je je minder zorgen maakt. Dan kun je beter genieten als je wel ongesteld bent.
Je huisarts kan je onregelmatige cyclus misschien behandelen. Sommige vrouwen gaan de pil slikken zodat ze meer controle hebben over het moment dat ze ongesteld worden. Vraag aan je huisarts of de pil bij jou kan helpen als je last hebt van een onregelmatige cyclus.
6. **Let op met wat je eet.** Het is niet erg om zo nu en dan aan je behoeften toe te geven. Maar als je constant melkchocolade eet als je ongesteld bent, bewijs je jezelf geen dienst. Suiker, zout en koffie kunnen de symptomen tijdens je menstruatie verergeren. Probeer die dus de dagen voor en tijdens je menstruatie te laten staan.

Waarom zijn suiker, zout en koffie slecht? Door suiker krijg je pieken in je bloedsuikerspiegel. Pieken in je bloedsuikerspiegel kunnen ervoor zorgen dat je sneller geïrriteerd bent. Door zout voel je je nog meer opgeblazen, en koffie verhoogt de oestrogeenproductie, waardoor symptomen van PMS erger kunnen worden.

Probeer meer groene bladgroenten, zalm, volkorengranen, bananen en yoghurt te eten. Deze voedingsmiddelen zitten vol vitaminen en kunnen je symptomen verlichten zodat jij meer kunt genieten en vergeet dat je ongesteld bent.
7. **Kom in beweging.** Je bent misschien geneigd om opgerold op de bank te gaan liggen en de hele dag tv te kijken, maar je zult je gelukkiger voelen als je opstaat en gaat bewegen. Door beweging verlicht je je symptomen zoals kramp en een opgeblazen gevoel, en je maakt endorfinen aan waardoor je humeur verbetert. Je lichaamstemperatuur is wat lager als je ongesteld bent, dus je zult het minder snel te warm krijgen.

Je hoeft geen marathon te gaan rennen of een berg op te klimmen om wat beweging te krijgen. Bel een vriendin en doe een spinningles, ga met je hond wandelen in het park of rol je yogamat uit en doe een paar keer de zonnegroet. Alles waardoor je je lichaam in beweging brengt zorgt ervoor dat je je lekkerder voelt.
Je kunt wel eens doorlekken als je aan het sporten bent. Daarom is het een goed idee om zowel een tampon als een maandverbandje te dragen om doorlekken te voorkomen. Ook kun je voor de zekerheid donkere sportkleding dragen.
8. **Probeer etherische olie.** Etherische oliën zijn uitstekend om jezelf een natuurlijk oppepper te geven als je chagrijnig bent. Doe wat druppeltjes in een warm bad, of masseer je slapen en polsen ermee. Door de geur alleen al voel je je blijer en meer ontspannen.
Hoewel er talloze soorten etherische olie bestaan, zijn er een aantal vooral heel geschikt voor tijdens de menstruatie. Bergamot en salie houden je humeur stabiel, geranium is fantastisch als je knorrig bent en lavendel helpt je te ontspannen. Witte pepermunt verlicht hoofdpijn, en grapefruit en citroen werken goed tegen een opgeblazen gevoel.
9. **Pak stress aan.** Als je gestrest bent, zijn de symptomen tijdens je menstruatie vaak wat heftiger. Bedenk waardoor je gestrest bent. Is het iets waar je gemakkelijk wat aan kunt doen, doe dat dan zodat je het los kunt laten. Als het iets is waar jij geen controle over hebt, probeer jezelf daar dan van te overtuigen en ontspan door lekker in bad te gaan, of door wat yoga of meditatie te doen.
10. **Neem een pijnstiller.** Als je veel last hebt van kramp, pijnlijke borsten, rugpijn of hoofdpijn, en niets natuurlijks werkt, kun je een pijnstiller nemen, zoals paracetamol of ibuprofen. Je kunt ook een pijnstiller nemen die speciaal is ontwikkeld voor menstruatiepijn, zoals Aleve Feminax.
Volg altijd de aanbevolen dosering op de verpakking op, en overleg met je huisarts of apotheker als je vragen hebt over het middel.
11. **Gebruik een warme kruik.** Een ander middel tegen menstruatiepijn is een warme kruik. Een warme kruik kan erg prettig zijn, waardoor je meer kunt genieten ook al ben je ongesteld. Zie je buikkrampen als een excuus om jezelf lekker te verwennen met een kruikje.

Je kunt een kruik bij de meeste drogisterijen kopen. Lees de gebruiksaanwijzing eerst goed door, want soms moet je een kruik in een handdoek of deken wikkelen.
Er bestaan ook elektrische kruiken. Laat die nooit de hele nacht in het stopcontact zitten.
12. **Maak er een ritueel van om een komedie te kijken.** De eerste dag van je menstruatie kan heel frustrerend zijn. Misschien voel je je lichamelijk of emotioneel niet lekker. Maak er daarom een maandelijks terugkerend ritueel van om de eerste dag een komedie te kijken zodat je je humeur wat kunt opkrikken. Zoek op Netflix, YouTube of in je eigen dvd-collectie naar iets waar je om kunt lachen. Een leuke komedie houdt je bezig zodat je niet aan de vervelende symptomen denkt. Als je wilt kun je ook altijd dezelfde film of serie kijken op de eerste dag van je menstruatie.
13. **Verwen jezelf.** Je kunt je flink beroerd voelen als je ongesteld bent, dus verwen jezelf om de symptomen te verlichten. Je kunt zelfs meer van de dagen dat je ongesteld bent gaan genieten, omdat je dan dingen voor jezelf doet die je anders niet zou doen. Heb je veel pijn, neem dan een massage en geniet een uur lang van totale ontspanning. Laat je nagels doen bij een nagelsalon, zodat je telkens als je die mooie kleur nagellak ziet moet glimlachen. Neem een lekker warm bad en ga een boek lezen. Stort je ergens op waardoor je blij, ontspannen en verfrist wordt.
14. **Kleed je mooi aan.** Veel vrouwen voelen zich opgeblazen en lelijk als ze ongesteld zijn. Je kunt dat gevoel bestrijden door je menstruatie te gebruiken als een excuus om je mooi aan te kleden. Weersta de neiging om de hele dag in een joggingbroek rond te lopen. Tut je lekker op en ga uit met je vriendinnen. Maak hier een maandelijks ritueel van. Of je nu naar een goed restaurant gaat, of lekker gaat winkelen, trek iets aan waarin je je lekker voelt, breng je haar in model en zie hoeveel beter je je gaat voelen.
Wees niet bang om leuk ondergoed te dragen als je ongesteld bent. Je grijpt waarschijnlijk al snel naar je meest versleten onderbroek, maar doe dat niet! Een saaie slip is een domper op de feestvreugde, dus trek iets aan waarin je je mooi voelt. Als je bang bent voor vlekken, doe er dan een inlegkruisje in.
15. **Ontspan.** Actief zijn kan leuk zijn, en doet vaak wonderen als je ongesteld bent, maar wees ook niet bang om rustig aan te doen. Soms heb je weinig energie tijdens je menstruatie, en de lichamelijke klachten kunnen de ene dag erger zijn dan de andere. Geef jezelf toestemming om tijdens de zwaardere dagen lekker te ontspannen. Maak wat snacks (bonuspunten als die je symptomen niet verergeren), kies een leuke film uit en kruip lekker op de bank. Soms is rust het allerbeste voor je lichaam. Voel je niet schuldig als je een paar uur helemaal niks doet terwijl je iets leuks kijkt op tv.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Toch-genieten-als-je-ongesteld-bent"", ""language"": ""nl""}"
Wat Chrome verwijderen op Android?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je de Google Chrome-app uit de apps-lade van je telefoon of tablet kunt verwijderen op Android. Je kunt Chrome niet helemaal uit je Android verwijderen, omdat het een vaste app is, maar je kunt het wel uit de apps-lijst halen.
1. **Ontgrendel je Android.** Druk op de ontgrendelknop van je telefoon of tablet en voer je schermvergrendelingscode in als je een schermvergrendeling gebruikt.
2. **Tik op de apps-icoon  op je scherm.** Dit opent de apps-lade van je Android.
Als je een Samsung Galaxy gebruikt en je hebt geen apps-icoon, swipe dan vanuit de onderkant van je scherm om het apps-menu te openen.
3. **Tik en houd het Chrome-icoon  vast in de apps-lade.** Hiermee markeer je het Chrome-icoon en kun je het door je scherm heen bewegen.
Op sommige Androids opent dit de app-opties in een pop-upvenster boven op het Chrome-icoon.
4. **Sleep en laat het Chrome-icoon  los in het tabblad Verwijderen.** Deze optie verschijnt wanneer je het app-icoon tikt en vasthoudt. Je kunt Chrome uit je apps-lade verwijderen door het app-icoon hierin te slepen.

Afhankelijk van het model en de vervaardiging van je Android zal de optie  bovenaan of onderaan het scherm verschijnen. Op sommige apparaten wordt het aan de zijkant weergegeven.
Als je een pop-upvenster boven het Chroom-icoon ziet wanneer je deze tikt en vasthoudt, dan zal de optie  zich hierin bevinden.
Op sommige Androids kun je misschien  of  in plaats van Verwijderen zien.
5. **Tik op OK of Verwijderen in de bevestigingspop-up.** Dit bevestigt je besluit en verwijdert het Google Chrome-icoon uit de apps-lade van je Android.

Dit zal alleen het Chrome-icoon uit de apps-lijst verwijderen. Je kunt de browser niet in zijn geheel verwijderen, omdat het een vaste app is.
Op sommige Androids kun je deze stap misschien overslaan en het app-icoon verwijderen wanneer je het in het verwijderen-tabblad gooit.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Chrome-verwijderen-op-Android"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een nieuwsverslag schrijven?,"Een nieuwsverslag is vergelijkbaar met een nieuwsartikel. Het beschrijft de feiten van een verhaal dat zich nu afspeelt of dat net is gebeurd. Een nieuwsverslag schrijven is niet moeilijk, als je maar dicht bij het onderwerp blijft, goeie interviews doet en een schrijfstijl hanteert die helder, compact en actief is.
1. **Zoek uit waar je over wil schrijven.** Nieuwsverslagen gaan over iets dat op dit moment gebeurt of dat pas geleden gebeurd is. Actuele zaken, gebeurtenissen, misdaden en onderzoeken zijn goede onderwerpen voor nieuwsverslagen. Voor dingen als profielen, adviserende artikelen en opiniërende stukken kun je beter een andere journalistieke stijl gebruiken.

Informeer, vooral bij ambtenaren en pr-mensen, naar mogelijke verhalen.

Spel het nieuws om te zien wat er gaande is. Zo kom je er misschien achter dat sommige verhaalideeën samenhangen.

Zoek op de website van je stad of regio naar aanstaande evenementen.
Ga naar bijeenkomsten van de gemeenteraad om uit te vinden of er bij jou in de buurt dingen spelen.
Ga naar zittingen van de rechtbank om te zien of er iets aan de hand is waarvan je verslag zou kunnen doen.
2. **Ga ter plaatse.** Ga erheen, zodra je weet waarover je wil schrijven. Misschien moet je naar een plaats delict gaan, naar een bedrijf, de rechtbank of een evenement. Het is moeilijk om over iets te schrijven waar je niet bent geweest.

Schrijf alles wat je ziet en wat plaatsvindt op.
Neem bij evenementen alle toespraken op en maak aantekeningen. Zorg ervoor dat je de namen van de sprekers hebt.
3. **Neem interviews af.** Wie je interviewt hangt af waarover je verslag doet. Zorg voor veel verschillende citaten om in je verslag te kunnen gebruiken, dus interview een aantal verschillende mensen. Mensen die goed zijn om te interviewen zijn bijvoorbeeld coördinatoren van evenementen, advocaten, politiemensen, bedrijfseigenaren, vrijwilligers, deelnemers en getuigen. Gebruik, als je mensen zoekt om interviews mee te plannen, het internet om contactinformatie op te zoeken. Je kunt mensen ook direct ter plaatse interviewen, afhankelijk van je onderwerp.

Als het verhaal controversieel of politiek getint is, zorg er dan voor dat je beide kanten van het verhaal belicht.
Bereid vragen voor, maar hou je er niet koste wat het kost aan.

Beschouw een interview als een gesprek.

Neem het interview op.
Zorg ervoor dat je volledige en correct gespelde namen hebt van iedereen die je interviewt.
4. **Schrijf de interviews en toespraken uit.** Schrijf de interviews of toespraken uit als je weer thuis of op kantoor bent. Luister je opnames af en schrijf alles (maar in ieder geval de belangrijkste delen) van de interviews en toespraken uit. Dit maakt het vinden van informatie en mogelijke citaten voor het verslag makkelijker.
5. **Doe onderzoek naar het onderwerp.** Nieuwsverslagen gaan over iets wat nu gebeurt, maar het is goed om wat onderzoek naar het onderwerp te doen. Doe navraag naar de bedrijven, mensen of programma's waarover je verslag doet om er zeker van te zijn dat de feiten kloppen. Dubbelcheck namen, data en alle informatie die hebt verzameld.
6. **Bedenk een koptekst.** De koptekst moet de lading dekken, helder zijn en makkelijk te begrijpen. Gebruik sleutelwoorden uit het verslag en hou het helder en simpel. Stel je koptekst in actieve termen. De koptekst moet de lezers accuraat vertellen waar het verslag over gaat.

De koptekst moet de aandacht grijpen, maar niet overdreven of misleidend zijn.
Gebruik hoofdletters voor het eerste woord en alle zelfstandig naamwoorden in de koptekst.
De koptekst zou bijvoorbeeld als volgt kunnen zijn: ""Gewapende roofoverval op boerenmarkt in Schagen.""
7. **Onderschrijf je stuk.** De naamsvermelding komt direct na de koptekst. Hier vermeld je je naam en maak je duidelijk wie je bent. De plaatsvermelding geeft weer waar het artikel zich afspeelt en wordt in hoofdletters geschreven.

Een voorbeeld van een naamsvermelding: Susan Smit, Verslaggever
Een voorbeeld van een plaatsvermelding: VIJFHUIZEN, NH.
8. **Gebruik een inleiding.** Een inleiding is de eerste alinea van een verslag of artikel en wordt meestal als het meest belangrijke onderdeel gezien. In een nieuwsverslag is een bloemrijke en kunstig geformuleerde inleiding niet op zijn plaats. Hou je inleiding puntig, met zoveel mogelijk basisinformatie. Een inleiding is een of twee zinnen lang en vat het verhaal samen; wie, wat, wanneer, waar en hoe moet in de inleiding worden benadrukt.

Noem in de inleiding geen namen (bewaar dat voor later), tenzij ze algemeen bekend zijn (bijvoorbeeld, Koning Willem-Alexander).
Bijvoorbeeld: Een man uit Haarlem is dinsdag in zijn winkel opgepakt voor het verkopen van gestolen auto's, toen een politieagent zich als een klant voordeed.
9. **Schrijf het eigenlijke verslag.** Dit bestaat uit de feiten, maar is gedetailleerder en specifieker dan je inleiding. Gebruik de informatie die je ter plaatse en in interviews hebt verzameld. Schrijf je verslag in de derde persoon en vanuit een neutraal perspectief. Zorg ervoor dat je verhaal feitelijk is en geen mening weergeeft.
10. **Gebruik citaten in je nieuwsverslag.** Je kunt citaten in je verslag gebruiken om informatie door te geven. Introduceer altijd de persoon die je citeert, gevolgd door de exacte woorden die ze hebben gezegd. Gebruik bij de eerste vermelding hun volledige naam, en daarna alleen de achternaam.
Bijvoorbeeld: Marie Keizer was de afgelopen zes jaar directeur van het kindertheater. ""Ik hou van kinderen en hoe ze begaan zijn met deze voorstellingen,"" aldus Keizer. ""Er zitten 76 kinderen in het programma, van 7 tot 16 jaar oud.""
11. **Gebruik altijd bronvermeldingen.** Behalve als de informatie algemeen bekend is, moet je altijd aangeven waar je bron is. Je kunt in de problemen komen als je iemand geen credit geeft. Dit is ook belangrijk als een feit niet blijkt te kloppen, zodat bekend is wie de fout heeft gemaakt en dat jij niet diegene was.
Bijvoorbeeld: De vrouw rende om elf uur 's avonds, toen ze de inbreker hoorde, haar huis uit, meldde de politie.
12. **Schrijf journalistiek.** Je wilt geen overdreven beschrijvende taal in een nieuwsverslag gebruiken. Hou je aan de feiten en hou de zinnen kort en bondig. Gebruik actieve taal en sterke woorden.

Gebruik in een nieuwsverslag de verleden tijd.
Begin bij elke volgende gedachte een nieuwe alinea (wat kan betekenen dat je alinea's van een of twee zinnen gebruikt).
Hou je aan de geldende regels voor geschreven tekst.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-nieuwsverslag-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een TP Link‐router installeren?,"Een router is een apparaatje dat meerdere elektronische apparaten, zoals computers en smartphones, met een netwerk verbindt. Als je onlangs een nieuwe TP-Link router hebt gekocht en je moet hem nog configureren, lees dan hieronder hoe je dat heel eenvoudig kunt doen met behulp van Quick Setup oftewel het snelinstallatie-proces via de gebruikersinterface, die je kunt openen via een willekeurige webbrowser op je pc. Als je niet alle benodigde gegevens hebt, kun je om te beginnen proberen je draadloze netwerk aan de praat te krijgen met behulp van een basisconfiguratie. Je kunt de webinterface ook gebruiken om ouderlijk toezicht op je router in te stellen en port forwarding oftewel het doorsturen van poorten aan een specifiek apparaat toe te wijzen. In dit artikel lees je alles over het opzetten van een TP-Link router.
1. **Schakel de modem uit.** Als je een aparte modem hebt, koppel hem voordat je hem uitschakelt dan eerst los. Als je modem een reservebatterij heeft, moet je die ook verwijderen.
2. **Sluit de router aan op het internet.** Je hebt hiervoor een ethernetkabel nodig. Sluit de router aan op het internet via één van de stappen hieronder.

Sluit als de router een ingebouwde modem heeft gewoon de internetkabel van je internetprovider aan op de ‘WAN’- of de ‘Internet’-poort aan de achterkant van de router.
Verbind als je een losse modem hebt de internetkabel in huis met de ‘WAN’- of de ‘Internet’-poort van de modem. Sluit vervolgens een ethernetkabel aan op een beschikbare ‘LAN’-poort aan de achterzijde van de modem. Sluit vervolgens het andere uiteinde van de ethernetkabel aan op de ‘WAN’- of de ‘Internet’-poort aan de achterkant van de router.
3. **Sluit de modem aan.** Als je een afzonderlijke modem hebt, sluit die dan opnieuw aan en doe de batterij weer in de modem zodat je hem weer aan kunt zetten.
4. **Steek de stekker van de router in het stopcontact.** Gebruik altijd de netadapter die met de router is meegeleverd. Sluit de wisselstroomadapter aan op de voedingsingang; meestal zit die aan de achterkant van de router. Steek vervolgens de netspanningsadapter in het stopcontact. Als het goed is gaat de router nu aan. Wacht tot de lampjes aan de voorkant van de router permanent branden; je weet dan dat de router klaar is met opstarten.
5. **Sluit een computer aan op de router.** Hiervoor heb je een andere ethernetkabel nodig. Sluit een ethernetkabel aan op een beschikbare ‘LAN’-poort op de router. Sluit vervolgens het andere uiteinde aan op een beschikbare ethernetpoort op je computer.

Als je computer geen ethernetpoort heeft, kunt je een USB-naar-ethernetadapter kopen en die gebruiken om de ethernetkabel op je computer aan te sluiten via een beschikbare USB-poort.
Je kunt met je router ook een draadloze verbinding tot stand brengen, met behulp van het standaard SSID en wachtwoord. Die gegevens staan op de onderkant van de router, of in de handleiding.
6. **Open op je computer een webbrowser.** Je kunt hiervoor iedere webbrowser die je maar wilt gebruiken, waaronder Google Chrome, Safari, Firefox en Microsoft Edge.
7. **Voer in de adresbalk bovenaan in je webbrowser het standaard toegangsadres in.** Zo open je de gebruikersinterface van de router. Meestal staat het standaardtoegangsadres op de onderkant van de router of in de gebruikershandleiding, en is normaal gesproken één van de volgende opties:

http://tplinkwifi.net
http://192.168.0.1
http://192.168.1.1
http://10.0.0.1
8. **Maak een nieuw admin-wachtwoord aan en klik op Aan de slag.** Dit is niet het wachtwoord voor Wi-Fi, maar het wachtwoord dat je zult gebruiken om in te loggen op de router en wanneer dat nodig is de instellingen te wijzigen. Een goed, sterk wachtwoord bestaat uit minimaal acht tekens en is een combinatie van letters, cijfers en speciale tekens. Zorg ervoor dat je een wachtwoord kiest dat je makkelijk kunt onthouden. Voer het wachtwoord twee keer in en klik daarna op  om verder te gaan.
9. **Zorg ervoor dat het tabblad Snelinstallatie geselecteerd is.** Deze optie leidt je door het proces van het instellen van je router. Klik op het tabblad  bovenaan, als het nog niet geselecteerd is.
Klik als je een wat ouder type TP-Link gebruikt op  bovenaan in het menupaneel aan de linkerkant.
10. **Selecteer je tijdzone.** Selecteer je huidige tijdzone met behulp van de vervolgkeuzelijst naast ‘Tijdzone’. Klik vervolgens op  om verder te gaan.
11. **Selecteer het soort internetverbinding dat je hebt.** Klik op het keuzerondje naast het type internetverbinding. Je kunt kiezen uit ‘Dynamische IP’, ‘Statische IP’, ‘PPPoE’, ‘L2TP’ en ‘PPTP’. Als je niet zeker weet welk verbindingstype je hebt, klik dan op  bovenaan op het scherm. Klik zodra je klaar bent om verder te gaan op .

Het kan zijn dat de functie ‘Automatische detectie’ niet helemaal goed werkt. Neem als je niet precies wat jouw type internetverbinding is contact op met je internetprovider.
Als je internetprovider je de benodigde gegevens niet kan geven, kun je proberen je internet aan de gang te krijgen met behulp van de basisinstallatie.
12. **Voer je IP-adres en/of MAC-gegevens in.** Afhankelijk van het type internetverbinding dat je hebt geselecteerd, kan het zijn dat je je IP-adres, subnetmasker (meestal ‘255.255.255.0’), standaardgateway en primaire en secundaire DNS moet invoeren. Als je niet zeker weet wat die gegevens precies zijn, neem dan contact op met je internetprovider. Voer de informatie in en klik op .
Als je de vraag krijgt of je het MAC-adres van je computer wilt klonen, ga dan bij je internetprovider na of je internettoegang beperkt is tot een specifiek MAC-adres. Zo ja, controleer dan of je de computer gebruikt die dat MAC-adres heeft en klik op het keuzerondje om het MAC-adres van je computer te klonen. Klik als je het niet zeker weet op het keuzerondje naast ‘Het MAC-adres van mijn computer NIET KLONEN’ en daarna op ‘Volgende’.
13. **Voer een netwerknaam (SSID) en een wachtwoord in.** De netwerknaam is de naam die mensen zullen zoeken als ze verbinding met je draadloze netwerk proberen te maken. Het wachtwoord is de code die ze moeten invoeren om verbinding te kunnen maken met je netwerk. Voer de netwerknaam in onder ‘Netwerknaam (SSID)’ en voer het wachtwoord in bij ‘Wachtwoord’. Klik dan op  om verder te gaan.

Als je van plan bent gasten toestemming te geven om verbinding te laten maken met je netwerk, zorg er dan voor dat je een wachtwoord gebruikt dat niet ook voor andere apps of diensten gebruikt wordt. Gebruik een wachtwoord waarvan je het niet erg vindt dat andere mensen het ook kennen.
Als je een zogenaamde dubbelbandrouter hebt, moet je een aparte netwerknaam (SSID) verzinnen voor zowel de 2.4 GHz als de 5 GHz band. De 2.4 GHz band levert trager internet, maar heeft een groter bereik. De 5 GHz band heeft sneller internet, maar een kleiner bereik. Je kunt voor beide hetzelfde wachtwoord gebruiken, maar ze moeten wel allebei een unieke netwerknaam hebben.
Klik als je niet wilt dat jouw netwerknaam op de apparaten van mensen te zien is als een draadloos netwerk zoeken op het selectievakje naast ‘SSID verbergen’. Je moet dan om verbinding met het draadloze netwerk te maken de netwerknaam en het wachtwoord handmatig invoeren.
Als je router Smart Connect oftewel Slim verbinden ondersteunt, kun je die functie inschakelen door het betreffende vakje te selecteren. Apparaten kunnen dan automatisch overschakelen van de 2,4 GHz- naar de 5 GHz-band, afhankelijk van hoe ver ze van de router verwijderd zijn.
14. **Controleer de informatie en klik op Opslaan.** De overzichtspagina geeft alle informatie weer die je tot op dat moment hebt ingevoerd. Controleer de pagina en zorg ervoor dat de informatie correct is. Klik zodra je klaar bent om verder te gaan op .
15. **Verbind je apparaten met het draadloze netwerk en klik op Volgende.** Op de volgende pagina worden je netwerknamen en wachtwoorden weergegeven. Maak van dit moment gebruik om je draadloze apparaten op het netwerk aan te sluiten. Klik als je klaar bent op .
16. **Meld je aan met je TP-Link ID.** Als je een TP-Link ID hebt, voer dan het betreffende e-mailadres en wachtwoord in en klik op  om verbinding te maken met clouddiensten en je router te registreren. Als je geen TP-Link ID hebt, kun je er een aanmaken door op  te klikken, een e-mailadres in te voeren, een wachtwoord aan te maken en akkoord te gaan met de voorwaarden. Je kunt ook op  klikken als je deze stap nu over wilt slaan.
17. **Klik op Voltooien.** Gefeliciteerd! Je hebt zojuist je TP-Link router ingesteld.
18. **Werk de firmware van je router bij.** Zodra je klaar bent met het instellen van je router, is het verstandig om de firmware van je router bij te werken. Het bijwerken van je router kan een paar minuten duren. Zodra de update voltooid is, wordt de router automatisch opnieuw opgestart. Volg om de firmware van de router bij te werken de volgende stappen:

Voer in een webbrowser naar keuze het standaard toegangsadres in.
Meld je aan met het admin-wachtwoord.
Klik op  in de rechterbovenhoek.
Klik op  onder ‘Online Upgrade’, als een update beschikbaar is.
Klik op  om te bevestigen.
Wacht tot de update voltooid is.
19. **Open een webbrowser naar keuze.** Je kunt op je computer iedere webbrowser die je maar wilt gebruiken, waaronder Google Chrome, Safari, Firefox of Microsoft Edge.
20. **Voer het standaard toegangsadres in de adresbalk bovenaan in je webbrowser in.** Zo open je de gebruikersinterface van de router. Meestal staat het standaard toegangsadres op de onderkant van de router of in de gebruikershandleiding. Meestal is het één van de volgende opties:

http://tplinkwifi.net
http://192.168.0.1
http://192.168.1.1
http://10.0.0.1
21. **Maak een nieuw admin-wachtwoord aan en klik op Aan de slag.** Dit is niet het wachtwoord voor Wi-Fi, maar het wachtwoord dat je gaat gebruiken om in te loggen op de router en wanneer dat nodig is de instellingen te wijzigen. Een goed, sterk wachtwoord bestaat uit minstens acht tekens en is een combinatie van letters, cijfers en speciale tekens. Zorg ervoor dat je een wachtwoord maakt dat je makkelijk kunt onthouden. Voer het wachtwoord twee keer in en klik daarna om verder te gaan op .
22. **Klik op Basis.** Dit is het tweede tabblad bovenaan op het scherm. Hiermee kunt je je router configureren met behulp van een paar basisstappen, terwijl je maar heel weinig gegevens nodig hebt.
23. **Klik op Draadloos.** Het is de derde optie in het menupaneel aan de linkerkant. Hiermee kunt je je draadloze instellingen aanpassen.
24. **Klik op het selectievakje om de netwerkbanden in te schakelen.** De meeste draadloze dual-band routers hebben twee netwerken die je kunt activeren en waarmee je verbinding kunt maken. De 2.4-GHz-band levert langzamer internet, maar een groter bereik. De 5-GHz-band heeft sneller internet, maar een kleiner bereik. Klik op het selectievakje naast de netwerken die je wilt inschakelen. Je kunt beide netwerken tegelijkertijd activeren.
25. **Voer de netwerknaam (SSID) en het wachtwoord voor de netwerken in.** De netwerknaam is de naam die mensen zullen zoeken als ze verbinding met je draadloze netwerk willen maken. Het wachtwoord is de code die ze moeten invoeren om verbinding met het netwerk te kunnen maken. Je moet voor zowel het 2.4-GHz- als het 5-GHz-netwerk een wachtwoord invoeren, maar je kunt als je wilt voor beide netwerken hetzelfde wachtwoord gebruiken.

Als je van plan bent gastgebruikers verbinding te laten maken met je netwerk, kies dan een wachtwoord dat niet ook voor andere apps of diensten gebruikt wordt. Gebruik een wachtwoord waarvan je het niet erg vindt dat andere mensen het ook kennen.
Als je een wat ouder type TP-Link gebruikt moet je op  en  klikken in het menu aan de linkerkant om beide netwerkbanden te configureren.
Als je niet wilt dat je netwerknaam te zien is op apparaten van mensen als ze een draadloos netwerk zoeken, klik dan op het selectievakje naast ‘SSID verbergen’. Je zult de netwerknaam en het wachtwoord in dat geval handmatig moeten invoeren om verbinding met het draadloze netwerk te maken.
26. **Klik op Opslaan.** Dat is de blauwe knop rechtsonder in de hoek. Zo sla je de netwerkinstellingen op.
27. **Maak opnieuw verbinding met het internet.** Als je de naam en het wachtwoord van je draadloze netwerk wijzigt, worden je computer en eventuele andere apparaten automatisch afgemeld. Log weer in op het netwerk met de netwerknaam (SSID) en het wachtwoord die je in de routerinstellingen hebt ingevoerd. Als het goed is kun je nu verbinding maken met het internet.
28. **Werk de firmware van je router bij.** Zodra je klaar bent met het instellen van je router, is het verstandig om de firmware van je router bij te werken. Het kan een paar minuten duren voordat de router is bijgewerkt. Zodra de update voltooid is, wordt de router automatisch opnieuw opgestart. Volg om de firmware van de router bij te werken de stappen hieronder:

Voer in een webbrowser naar keuze het standaard toegangsadres in.
Meld je aan met het admin-wachtwoord.
Klik op  in de rechterbovenhoek.
Klik op  onder ‘Online Upgrade’, als er een update beschikbaar is.
Klik op  om te bevestigen.
Wacht tot de update voltooid is.
29. **Open een webbrowser.** Je kunt op je computer elke webbrowser die je maar wilt gebruiken, waaronder Google Chrome, Safari, Firefox of Microsoft Edge. Je kunt de webinterface gebruiken om ouderlijk toezicht voor je TP-Link router te configureren. Je kunt ouderlijk toezicht gebruiken om websites of trefwoorden op specifieke apparaten te blokkeren en om voor specifieke apparaten tijdslimieten in te stellen.
30. **Voer het standaard toegangsadres in de adresbalk bovenaan in je webbrowser in.** Zo open je de gebruikersinterface van de router. Meestal staat het standaard toegangsadres op de onderkant van de router of in de gebruikershandleiding. Meestal is het één van de opties hieronder:

http://tplinkwifi.net
http://192.168.0.1
http://192.168.1.1
http://10.0.0.1
31. **Log in met het administratieve wachtwoord en klik op Inloggen.** Dit is het wachtwoord dat je hebt ingesteld toen je de gebruikersinterface voor het eerst opende tijdens de eerste installatie van de router. Voer het administratieve wachtwoord in en klik op .
Als je nog geen administratief wachtwoord hebt ingesteld, voer dan een nieuw wachtwoord in en klik op . Klik vervolgens op  en voltooi de eerste installatieprocedure.
32. **Klik op het tabblad Basis.** Dit is het tweede tabblad bovenaan op de pagina. Hiermee kunt je je router configureren met behulp van een aantal basisstappen, terwijl je maar heel weinig gegevens nodig hebt.
33. **Klik op Ouderlijk toezicht.** Dit is de vijfde optie in het menu aan de linkerkant. Je herkent hem aan het figuurtje dat de vorm heeft van een groter en een wat kleiner poppetje.
34. **Klik op  Toevoegen.** Klik op Nieuw Toevoegen. Deze optie staat naast het plusteken (+) in de rechterbovenhoek van de website.
35. **Typ een naam in voor het profiel.** Voer de naam voor het profiel voor ouderlijk toezicht in naast ‘Naam’.
36. **Selecteer het apparaat waarop je het ouderlijk toezicht toe wilt passen.** Volg hiervoor de volgende stappen:

Klik op het grote plusteken (+) onder ‘Apparaten’.
Klik op het selectievakje naast het apparaat (of de apparaten) waarop je de instellingen wilt toepassen.
Klik op  in de hoek rechts onderaan.
37. **Klik op Volgende.** Klik als de apparaten onder ‘Apparaten’ correct zijn op ‘Volgende’ in de hoek rechtsonder om verder te gaan.
38. **Voer een trefwoord in voor de inhoud die je wilt blokkeren en klik op Toevoegen.** Je kunt een trefwoord invoeren om precies die inhoud te blokkeren van elke website die dat trefwoord bevat, of je kunt de naam van een specifieke website of app invoeren.
Je kunt net zoveel trefwoorden of websites toevoegen als je wilt blokkeren.
39. **Klik op Volgende.** Klik als je alle trefwoorden hebt ingevoerd die je wilt blokkeren op  om verder te gaan.
40. **Stel een dagelijkse tijdslimiet in.** Klik hiervoor op het selectievakje naast  onder ‘Tijdslimieten.’ Gebruik vervolgens de schuifbalk om een dagelijkse tijdslimiet in te stellen. Zo bepaal je hoe lang het apparaat per dag precies verbinding met internet mag hebben. Je kunt een aparte dagelijkse tijdslimiet instellen voor doordeweek (maandag t/m vrijdag) en voor het weekend (zaterdag en zondag).
41. **Een bedtijdlimiet instellen.** Hiermee blokkeer je de toegang tot het internet op het toestel tijdens bedtijd. Klik om een bedtijdlimiet in te stellen op het selectievakje naast  onder ‘Bedtijd’. Gebruik vervolgens de vakjes naast ‘Van:’ en ‘Tot:’ om een tijdsperiode in te stellen waarbinnen de toegang tot internet op het apparaat wordt geblokkeerd (bijvoorbeeld: ‘van: 21:00 uur, tot: 06:00 uur’). Je kunt aparte bedtijden instellen voor doordeweeks en voor het weekend.
42. **Klik op Opslaan.** Zo wordt het profiel opgeslagen. Je kunt meerdere profielen toevoegen om verschillende beperkingen in te stellen.
43. **Open een webbrowser.** Je kunt op je computer iedere webbrowser die je wilt gebruiken, zoals Google Chrome, Safari, Firefox of Microsoft Edge. Als een computer of apparaat toegang nodig heeft tot een specifieke poort of extern webadres, kunt je de functie poorten doorsturen instellen op je router om het apparaat rechtstreeks verbinding te laten maken met het externe internet. Je kunt poorten doorsturen instellen in de webinterface.
44. **Voer het standaard toegangsadres in in de adresbalk bovenaan in je webbrowser.** Zo open je de gebruikersinterface van de router. Meestal staat het standaard toegangsadres op de onderkant van de router of in de gebruikershandleiding. Normaal gesproken is het een van de volgende opties:

http://tplinkwifi.net
http://192.168.0.1
http://192.168.1.1
http://10.0.0.1
45. **Log in met het administratieve wachtwoord en klik op Inloggen.** Dit is het wachtwoord dat je hebt ingesteld toen je de gebruikersinterface voor het eerst opende tijdens de eerste installatie van de router. Voer het administratieve wachtwoord in en klik op .
Als je nog geen administratief wachtwoord hebt ingesteld, voer dan een nieuw wachtwoord in en klik op . Klik vervolgens op  en voltooi de eerste installatieprocedure.
46. **Klik op Geavanceerd.** Dit is het derde tabblad bovenaan op het scherm. Hier kunt je geavanceerde configuraties instellen voor je TP-Link router.
47. **Let op de openbare en privé-IP-adressen.** Je openbare IP-adres staat naast ‘IP-adres’ in het vakje ‘Internet’. Je privé-IP-adres staat naast ‘IP-adres’ in het hokje met de tekst ‘WAN’. Noteer beide nummers.
48. **Open de pagina ‘DHCP Server’.** Klik hiervoor op  in het menupaneel links om het Netwerkmenu uit te breiden. Klik vervolgens op  in het menu onder ‘Netwerk’.
49. **Noteer het IP-adres en het MAC-adres van het apparaat waarop je de functie poorten doorsturen wilt instellen.** Scrol hiervoor omlaag naar de tabel ‘DHCP-klantenlijst’. Hierin staan alle apparaten die op je netwerk zijn aangesloten. Identificeer het apparaat waarop je poorten instellen wilt instellen op basis van de naam van het apparaat. Noteer vervolgens het toegewezen IP-adres en het MAC-adres.
50. **Klik op  Toevoegen.** Deze knop staat naast het plusteken (+) in de rechterbovenhoek van de website. Hiermee kunt je een adresreservering voor het apparaat invoeren.
51. **Voer het MAC-adres en het IP-adres in en klik op Opslaan.** Voer het MAC-adres in of kopieer het en plak het naast . Voer vervolgens het IP-adres in naast . Voer als je dat wilt een beschrijving in en klik vervolgens op . Zo zorg je ervoor dat de router altijd dat IP-adres aan dat apparaat zal toewijzen.
52. **Open de pagina Virtuele Servers.** Scrol daarvoor naar beneden en klik op  in het menupaneel aan de linkerkant. Klik vervolgens op .
53. **Klik op  Toevoegen.** Je vindt deze optie naast een plusteken (+) in de rechterbovenhoek van de website.
54. **Beschikbare servers zijn onder meer HTTP, FTP, DNS, Gopher, NNTP, enz.** Klik om een bepaald type server te selecteren op  naast ‘Type server’. Klik vervolgens op  naast het type server dat je wilt selecteren. Het poortnummer voor dat type server zal dan automatisch worden ingevuld.
Als de server waarmee je verbinding wilt maken een ander poortnummer gebruikt dan het nummer dat automatisch is ingevuld, zul je om achter het juiste poortnummer te kunnen komen contact op moeten nemen met de server.
55. **Voer het IP-adres van het apparaat in en klik op Opslaan.** Voer hetzelfde IP-adres in dat je eerder aan het apparaat hebt toegewezen naast ‘Intern IP-adres’. Klik als je klaar bent op  in de rechterbenedenhoek. Zo wijs je de optie poorten doorsturen aan het apparaat toe.
Je kunt de server die je zojuist hebt toegevoegd in een webbrowser op je netwerk of buiten je netwerk bezoeken door het openbare IP-adres in de adresbalk in te voeren, gevolgd door een dubbele punt (:), gevolgd door het poortnummer (d.w.z. 119.139.172.01:80).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-TP-Link%E2%80%90router-installeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een tekening van een strand maken?,"Al ga je deze zomer niet op vakantie, dan nog kan een strandtafereel leuk zijn om naar te kijken, en het is zeker plezierig om te tekenen. Volg deze eenvoudige stappen om een strand te tekenen met slechts enkele golvende lijnen.
1. **Teken een rechte lijn voor de vorm van de zee.** Teken een lijn met bochten direct onder de kustlijn van het strand.
2. **Teken parallelle maar wel gekromde lijnen voor de stam van de palmbomen.** Als je wilt kan je palmboom aan de zijkant van de kustlijn naar buiten steken, maar hoe dan ook moeten de lijnen parallel aan elkaar getekend worden.
3. **Voeg er de zon aan toe.** Teken een halve cirkel en wat wolken met behulp van diverse cirkels.
4. **Teken de palmbladeren van je boom.** Teken banaanachtige vormen, vastgemaakt aan de top van de boomstam. Doe dit helemaal rondom de top van de boomstam tot je palmboom voldoende gebladerte heeft.
5. **Voeg er nog een palmboom aan toe als je dat wilt.** Doe dit door gewoon de voorgaande stappen voor het tekenen van een palmboom nogmaals te volgen. Gum de lijnen binnen de wolken uit die je eerder hebt getekend, evenals andere onnodige lijnen.
6. **Gebruik groen en bruin voor de bomen, bleekgeel voor het zand en wat tinten blauw/oranje voor de lucht (afhankelijk van het moment van de dag).** Het water zal deze kleuren eveneens reflecteren, dus houd daar rekening mee.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-tekening-van-een-strand-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Dartpijltjes gooien?,"Darten is een leuke sport om te spelen in een café of bij iemand thuis. Je kunt natuurlijk ook gewoon voor de lol spelen met vrienden. Voor een goede worp heb je een goede houding nodig, een fatsoenlijke greep op de dart, en ten slotte een soepele afworp. Als je je techniek wilt verbeteren, zul je regelmatig moeten oefenen en meedoen met vriendschappelijke potjes.
1. **Zet je voeten een heupbreedte uit elkaar, achter de werplijn.** De werplijn, ook wel de 'oche' (klinkt als 'okkie') genaamd, mag nooit gepasseerd worden bij het gooien.
2. **Kijk zijwaarts naar het dartbord en zet je dominante voet voor.** Je voeten moeten naar de zijkant van de ruimte wijzen, en niet naar het bord. Als je rechtshandig bent zet je je rechtervoet naar voren, met je grote teen net achter de werplijn. Je linkervoet staat iets achter je rechtervoet.

Als je linkshandig bent, staat je linkervoet voor en je rechtervoet erachter.
Je brengt je dominante hand naar voren, tot ongeveer de hoogte van je dominante voet. Dus als je rechtshandig bent breng je je rechterhand naar voren, en als je linkshandig bent breng je je linkerhand naar voren.
De hiel van je achterste voet mag iets omhoog komen in deze houding, maar til hem niet expres op. Zorg ervoor dat je blijft leunen op je achterste voet.
Sta niet met je lichaam recht naar het dartbord, want deze houding is instabiel. Door met je zij naar het bord te staan kun je gerichter gooien.
3. **Zet je voorste voet nu naar het midden van het dartbord.** Trek een lijn van het midden van het bord naar de grond, en zorg ervoor dat je voorste voet richting die lijn staat. Zo kun je je worpen recht en nauwkeurig houden.

Houd je andere voet naar de zijkant, zoals hij stond. Je lichaam staat nog steeds iets opzij, ook al staat je voorste voet nu recht naar het bord.
Je kunt de plek van je voorste voet markeren op de vloer, zodat je die niet elke keer opnieuw hoeft te vinden.
4. **Houd je schouders en heupen recht.** Hang niet naar voren en steek je heupen niet naar achteren. Zorg ervoor dat je schouders en heupen in een rechte lijn onder elkaar staan, en houd ook je benen recht tijdens je worp.
Sommige spelers leunen iets naar voren, zodat hun bovenlichaam voorbij de werplijn komt, om hun houding comfortabeler te maken of om dichter bij het bord te komen. Dit mag, zolang je voeten en benen de werplijn niet passeren. Maar als je te ver naar voren leunt, kun je je houding en dus je worp verpesten.
5. **Houd het metalen deel van de dart met minstens drie vingers vast.** Dit deel van de dart heet de 'barrel', en is het dikste deel van de pijl. Pak de barrel met je duim, wijs- en middelvinger. Je kunt eventueel je ringvinger op het uiteinde van de barrel houden voor meer stabiliteit.

Houd de dart niet vast aan de punt of de 'flight' (het uiteinde).
Buig je vingers niet als je de dart vasthebt, maar houd ze lang en open.
Bij een dart met een kortere barrel heb je minder vingers nodig, terwijl je bij een langere barrel soms meer vingers nodig hebt voor een goede greep.
6. **Houd je greep stabiel maar niet te strak.** Knijp niet zo hard in de dart dat je vingers wit worden of je de spieren in je vingers voelt aanspannen. Darten draait om gevoel, niet om kracht. Je greep moet dus net strak genoeg zijn om de dart op zijn plek en onder controle te houden.
Ga bij twijfel voor een lossere greep. Je kunt je greep altijd strakker maken als dat nodig is.
7. **Breng de dart op ooghoogte.** Beweeg je arm naar voren, en houd de dart tussen je vingers. Houd je schouder stil en til de dart op tot ooghoogte, net naast je oog. Wijs met je elleboog naar het bord.
Je schouder, elleboog en hand moeten op een lijn staan, met een hoek van 90 graden en je elleboog iets omhoog.
8. **Draai de punt van de dart iets omhoog.** Houd de voorkant van de dart iets omhoog, richting het dartbord. Laat de punt niet naar beneden of naar de zijkant gaan, want dit heeft invloed op je worp.
9. **Richt de punt van de dart op je doelwit op het bord.** Mik niet links of rechts van je doelwit, want dit zorgt bijna altijd voor een slechte worp.
10. **Gebruik je dominante oog voor het mikken.** Je dominante oog zit meestal aan dezelfde kant als je dominante hand. Als je rechtshandig bent, zal je rechteroog waarschijnlijk dominant zijn. Kijk naar het bord met je dominante oog en sluit je andere oog, om beter te kunnen mikken.
11. **Gooi de dart vanuit je hand en pols.** Trek eerst je hand een beetje terug bij je worp. Gebruik je hand, pols en elleboog voor snelheid. Houd je schouder stil om je arm te ondersteunen. Zet meer gewicht op je voorste voet bij het gooien.

Leun niet naar de zijkant. Houd je lichaam stil en recht. Bij het gooien beweegt als het goed is alleen je arm.
Je elleboog kan iets omhoog komen tijdens je worp. Dit is oké, dit kan komen door de kracht van je worp.
12. **Knik je pols bij het loslaten van de dart.** Laat je pols naar voren knikken als je de dart loslaat. Zorg ervoor dat je je pols niet omlaag laat gaan, want dan gaat ook de dart naar beneden.
Het knikken van de pols wordt vaak gedaan door professionele darters, om de dart meer snelheid te geven. Het kan ook zorgen voor een nauwkeurigere en consistentere worp.
13. **Volg de dart met je hand aan het einde van de worp.** Maak de gooibeweging af nadat je de dart hebt losgelaten. Wijs met je vingers naar het doelwit, of naar de grond. Laat je arm even in de lucht hangen voordat je hem laat vallen, om ook aan het einde van je worp een degelijke vorm te hebben.
14. **Oefen elke dag.** Consistentie is belangrijk als je goed wilt worden in darten. Blijf werken aan je worp door elke dag 30 minuten tot een uur te oefenen. Mik op verschillende doelwitten op het dartbord, of daag jezelf uit om juist hetzelfde doelwit te blijven raken. Hoe meer je oefent, hoe beter je zult gaan spelen.
15. **Doe mee aan wedstrijden.** Begin een vriendschappelijke pot in een café, of nodig je vrienden uit om bij jou thuis te komen spelen. Speel tegen spelers van verschillende niveaus en speelstijlen om je techniek nog beter te maken.
16. **Word lid van een dartvereniging.** Om van darten een gewoonte te maken kun je op zoek gaan naar een dartvereniging. Vraag ernaar in cafés of begin een eigen dartgroep met je vrienden. Zo kun je meedoen aan dartwedstrijden en als een team tegen anderen spelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Dartpijltjes-gooien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zorgen dat je geen acne in je gezicht meer hebt?,"Iedereen wil een gezicht zonder acne. Maar laten we eerlijk zijn - niet iedereen heeft zin om al het nodige te doen om je huid vrij van vuil, vet en ontstekingen te houden. Maar uiteindelijk is het zeker mogelijk om een acne-vrij gezicht te hebben. Lees verder voor handige tips waarmee je dit kunt bereiken.
1. **Knijp je pukkels niet uit.** Dat is de belangrijkste regel! Pukkels bevatten gemene bacteriën. Als je je pukkels uitknijpt heeft die bacterie de kans zich in andere poriën te vestigen zonder huur te hoeven betalen, zogezegd. Zorg dat je pukkels de huur betalen. 
Een ander nadeel van het uitknijpen van pukkels is dat de huid rondom de pukkel en de pukkel zelf ontstoken raakt. Ontsteking zorgt voor nog meer roodheid en pijn.
2. **Raak je gezicht niet aan.** Je handen (hoe vaak je ze ook wast) zitten vol vuil, vet en bacteriën. Als je dat steeds aan je gezicht smeert is de kans groot dat dat niet goed uit pakt.
3. **Drink genoeg water.** Doktoren raden aan 2-3 liter water te drinken per dag, afhankelijk van of je een meisje of jongen bent (Vrouwen moeten 2 liter drinken, en mannen 3 liter). Je huid is een orgaan en heeft, net als je nieren, genoeg water nodig om goed te kunnen functioneren.

Beperk het drinken van zoete, suikerrijke drankjes zoals limonade, sap en smoothies. Ook al wordt het bewijs al decennia lang betwist, nieuwe verslagen schijnen aan te tonen dat je dieet wel een substantieel effect heeft op acne, waarbij suiker een belangrijke oorzaak zou zijn.  Suikers geven een insulinepiek, wat bepaalde hormonen stimuleert die pukkels veroorzaken.
Drink minder melk. Melk wordt ook aangemerkt als een acne-veroorzakend middel. Melk stimuleert mannelijke geslachtshormonen - testosteron en androgenen - die, samen met insuline, vervelende pukkels veroorzaken. 

Ongezoete groene thee kan helpen. Groene thee bevat een heleboel antioxidanten die helpen vrije radicalen te bestrijden; vrije radicalen hebben effect op de cellen aan die voor veroudering van de huid zorgen. Groene thee is dus een gezond en lekker alternatief voor water!
4. **Eet een uitgebalanceerd dieet.** Een dieet kan helpen je huid er op zijn best te laten uitzien. Er is niets verbazingwekkend aan de volgende zin en je kunt waarschijnlijk al raden wat het is: eet meer fruit en groenten, meer gezonde vetten en experimenteer met probiotica.

Mensen die meer groenten en fruit eten en minder melk en suiker lijken minder vaak last van acne te hebben.  Zorg dat je 5 tot 9 porties groenten (vooral groene bladgroenten) per dag eet.
Eet Omega3-vetzuren. Je hebt vet, en je hebt gezond vet. Gezonde vetten, zoals Omega3 helpen tegen ontstekingen en zorgen voor gezonde cellen.  Omega3 wordt beschadigd door zuurstof, dus als je voeding eet die rijk is aan Omega3, probeer het dan rauw te eten. In geval van nood is bakken of roosteren beter dan koken of frituren. Voeding die rijk is aan Omega3 is onder anderen: 
Vis, vooral zalm, sardines en haring. 

Zaden en noten, vooral lijnzaad. 

Bladgroenten, vooral spinazie en rucola.



Overweeg probiotica. Probiotica zijn gezonden bacterien die in bepaalde voeding voorkomt, zoals in kombucha, en het is goed voor de spijsvertering en gaat ontstekingen tegen. Probiotica zoals lactobacillus kunnen acne ook verbeteren. Kijk bij de drogist of natuurwinkel voor probiotica.
5. **Eet de juiste vitaminen, maar met mate.** Dit is een andere bekende. De juiste vitaminen houden je lichaam levendig, met een prachtige huid en zullen acne aanpakken. Vitamine A schijnt vooral effectief te zijn voor een gezonde huid. Neem geen vitamine A als je zwanger bent.

Probeer teunisbloemolie. Teunisbloemolie is een ontstekingsremmend omega6 vet, waarvan een gebrek tot acne kan leiden.   Neem twee keer per dag 1000 tot 1500 mg.
Probeer zinkcitraat. Zinkcitraat kan helpen met eiwitsynthese, wondgenezing en normale functie van de weefsels. Neem 30 mg per dag.
Probeer vitamine E. Zeer belangrijk voor een gezonde huid en veel mensen die aan acne lijden hebben een tekort hieraan.  Neem 400 IE (internationale eenheden) per dag.
6. **Was je gezicht niet vaker dan twee keer per dag.** Als je je gezicht te vaak wast maak je je gezicht alleen maar droger, waardoor je huid meer vet gaat produceren, waardoor je helaas meer acne krijgt.
Hydrateer je huid elke keer nadat je hebt gewassen. Door het wassen haal je het vet van je huid terwijl de acne producerende bacterie wordt bestreden. Zorg dat je je gezicht de hydratering geeft die het nodig heeft, zelfs als je een vette huid hebt. 
Gebruik moisturizers die anti-comedogeen zijn. Dat betekent simpelweg dat ze je poriën niet verstoppen. Je wilt niet dat je poriën meteen na het schoonmaken weer verstopt raken.
Als je van nature een vette huid hebt, zoek dan een moisturizer op gel basis. Dit soort moisturizers maken je huid niet plakkerig of vet, wat moisturizers op crème basis wel kunnen doen.
7. **Gebruik een tonic voor een vette huid.** Wat is een tonic? Een tonic is een lotion die helpt om je poriën te sluiten terwijl het vuil en vet verwijdert. Wees voorzichtig met tonic met alcohol want die halen alle olie van je huid. Daardoor gaat je huid meer vet produceren, en dus meer acne. Zoek een tonic met weinig alcohol maar die nog wel effectief is.
8. **Ban zoveel mogelijk stress uit je leven.** Doktoren weten niet precies waarom, maar ze weten wel dat er een link is tussen stress en huidafwijkingen, zeker bij stress en acne. Op de één of andere manier raken de cellen die talg (het spul dat de belangrijkste oorzaak van acne is) produceren ontregeld als een persoon veel stress heeft.
Zoek creatieve uitlaatkleppen voor je stress. Sommige mensen kunnen stress loslaten als ze gaan wandelen. De ander gooit zijn stress op het doek als hij schildert. Wat het ook is om te ontspannen, doe het vroeg genoeg en vaak.
Probeer meditatietechnieken. Er zijn vele meditatietechnieken, dus zoek er eentje die voor je werkt. Sommige mensen kiezen yoga als meditatie.
9. **Geef je lichaam de slaap die het nodig heeft.** Waarom is slaap belangrijk? Recente studie heeft aangetoond dat psychische stress met 14% toeneemt voor elk uur slaap dat je tekort komt.  Zoals we hierboven gezien hebben heeft stress een schadelijk effect op de huid en kan het acne veroorzaken. Over slapen gesproken, verschoon je kussensloop regelmatig. Je kunt ook een handdoek om je kussen wikkelen om vet te absorberen. Draai de volgende nacht de handdoek om.
Jonge en oudere mensen hebben meer slaap nodig dan volwassenen. Tieners moeten tussen de 10 en 11 uur slapen per nacht.
10. **Beweeg.** Voor vrijwel elke kwaal naast spier- of botschade, is beweging een wondermiddel. Beweging is een goede manier om je bloedsomloop te stimuleren en alles wat je bloedsomloop stimuleert is goed voor een gezonde en stralende huid.  Een paar dingen om te onthouden als je gaat bewegen:

Doe altijd zonnebrandcrème op als je buiten gaat bewegen. De voordelen van het stimuleren van de bloedsomloop kunnen worden tenietgedaan door de nadelen van schade door de zon als je niet uitkijkt. Doe lichte zonnebrandcrème op die de huid niet irriteert.
Douche of was jezelf na het bewegen. Als je zweet kunnen je poriën verstopt raken met zoute vieze restjes van je workout. Zorg dat je je lichaam en vooral je gezicht goed wast na het sporten.
11. **Probeer benzoylperoxide.** Benzoylperoxide wordt gebruikt om de bacteriën te doden die acne veroorzaken. Benzoylperoxide heb je in verschillende concentraties, maar benzoylperoxide met een 2,5% concentratie is net zo effectief als 5-10% oplossingen en het irriteert minder. Benzoylperoxide haalt  laagjes dode huidcellen weg waardoor een mooiere, hernieuwde huid tevoorschijn komt.
12. **Gebruik salicylzuur.** Net als benzoylperoxide doodt salicylzuur bacteriën die verantwoordelijk zijn voor acne. Het zorgt dat de huid sneller vervelt, waardoor nieuwe huid gestimuleerd wordt. Doe kleine hoeveelheden salicylzuur op de aangedane huid voor je gaat slapen, nadat je je gezicht gewassen hebt.
13. **Gebruik tandpasta.** Tandpasta bevat kiezelzuur, wat een uitdrogend effect heeft. Het verdroogt de pukkel in een nacht, waardoor deze kleiner wordt.
Zorg wel dat je natuurlijke tandpasta gebruikt als je het op je huid doet. Sommige tandpasta's die sodium lauryl sulfaat bevatten kunnen de huid irriteren. Kijk daar voor uit voor je het op doet.
14. **Probeer tea tree olie.** Tea tree olie is een antibacteriële etherische olie die de microben die in jouw poriën willen gaan wonen kan vernietigen. Doe een beetje tea tree olie met een pipet op een wattenstaafje en breng het aan op de pukkels, maar doe er niet te veel op.
Tea tree olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen die de roodheid en grootte van de pukkel kunnen verminderen.
15. **Verpulver wat aspirines.** Verpulver een aspirine en doe er net genoeg water bij om er een pasta van te maken. Breng met een wattenstaafje aan op de pukkels en laat het drogen. Aspirine werkt ook ontstekingsremmend, wat betekent dat het de ontsteking af doet nemen en de pukkel minder zichtbaar maakt. Laat de aspirinepasta een nachtje inwerken.
16. **Gebruik samentrekkende middelen op een vette huid.** Samentrekkende middelen zijn middelen die de huid doen samentrekken. Sommige farmaceutische middelen bevatten ook antimicrobiele ingrediënten die helpen de pukkels te bestrijden naast dat ze de omvang ervan verkleinen. Hier zijn wat samentrekkende middelen die je kunt overwegen:

Middeltjes die je in de winkel kunt kopen. Die zijn er in verschillende soorten en maten. Kijk of je er eentje vindt die ook benzoylperoxide of salicylzuur bevat. Vraag naar middeltjes die zacht zijn voor de huid.
Natuurlijke samentrekkende middelen kunnen in geval van nood ook helpen. Dit zijn onder anderen: 

. Het citroenzuur doodt de bacteriën die acne veroorzaken en het heeft een samentrekkend effect op de huid. Veel mensen zweren erbij. Snij een citroen door en wrijf het zachtjes over de huid.

. Bananenschil kan helpen bij insecten en muggenbeten, en het kan ook je pukkels helpen verkleinen. Wrijf zachtjes met de bananenschil over je gezicht.

. Nog een geweldig samentrekkend middel met veel toepassingen. Kijk naar toverhazelaar die geen alcohol bevat. Doe een klein beetje op de pukkels en laat het drogen.

. Groene thee is samentrekkend en zit vol antioxidanten, wat helpt de tekenen van ouderdom te verminderen door vrije radicalen te bestrijden. Laat een zakje groen thee trekken in heet water, haal het met vocht erin uit het kopje, laat even afkoelen en leg het kort op de aangedane plekken.
17. **Leg ijsblokjes op de pukkels.** Door met ijs over je acne te wrijven verdoof je het gebied. Als je gezicht verdoofd voelt, stop dan; laat het even rusten tot het weer warm is.

Zoals boven genoemd helpt ijs de poriën te verkleinen door de bloedvaten samen te trekken onder de huid. Als je acne pijn doet, helpt dit de pijn te verzachten.
Als je veel acne hebt, werk dan in secties. Als de ene sectie verdoofd is, ga je naar de volgende sectie.
Herhaal dit proces over je hele gezicht.
18. **Probeer natuurlijke antihistamine.** Antihistamine onderdrukken zwelling van de huid. Veel van deze remedies kun je innemen in pilvorm, maar sommigen kun je als thee of crème krijgen. Ze zouden de roodheid moeten verminderen. Natuurlijke antihistaminen zijn onder anderen:

Brandnetel. Dit klinkt misschien raar, omdat het aanraken van brandnetels juist pukkeltjes veroorzaakt. Sommige artsen raden echter aan gevriesdroogde preparaten van brandnetel te nemen, omdat het bekend is dat het de hoeveelheid histamine die het lichaam produceert kan verminderen.
Hoefblad kan effectief zijn als natuurlijk antihistamine. De plant wordt in Europa al heel lang gebruikt om huidproblemen op te lossen. De bladeren kunnen tot een pasta worden vermaken, of het extract kan als pil worden ingenomen.
Basilicum kan ook helpen als natuurlijk antihistamine. Stoom een paar takjes basilicum tot ze warm zijn en leg ze op de pukkels. Basilicum kan je lichaam helpen inzien dat de 'indringer' die de pukkels veroorzaakt niet iets is dat het zou moeten bestrijden.
19. **Als je hierna nog steeds acne hebt, ga dan naar een dermatoloog.** Er bestaan antibiotica en andere acnemedicijnen die de ontstoken huid kunnen aanpakken en het snel kunnen verbeteren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-je-geen-acne-in-je-gezicht-meer-hebt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je beter voelen wanneer je ziek bent?,"Wanneer je ziek bent, ben je gewoon niet jezelf. In het geval van veelvoorkomende acute (kortdurende) ziekten zoals verkoudheid en griep zijn er enkele dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je je beter voelt. Ook al zul je nog gewoon uit moeten zieken, je kunt het in ieder geval draaglijker voor jezelf maken.
1. **Blijf gehydrateerd.** Drink veel gezonde drankjes wanneer je je niet goed voelt—water, sap, etc. Dit helpt om het vochttekort aan te vullen dat door je ziekte ontstaan is, en vermindert verstoppingen.
Hoeveel vocht je moet drinken verschilt per persoon, en is afhankelijk van dingen als leeftijd, het weer, hoe actief je bent, etc. Vaak wordt als algemene richtlijn aangeraden om dagelijks tenminste 6 tot 8 glazen water of andere vloeistoffen te drinken.
2. **Drink warme dranken en/of soep.** Thee, bouillon en kippensoep kunnen allerlei symptomen verzachten, waaronder hoesten, keelpijn en verstopping. Door de warmte zul je je ook direct beter gaan voelen.

Cafeïnehoudende dranken zijn niet de beste keus wanneer je ziek bent. Ze kunnen je namelijk uitdrogen.

Probeer in plaats daarvan kruidenthee te drinken. Kamille heeft bijvoorbeeld een rustgevende en ontspannende werking. Echinacea (zonnehoed) is ook een goede, betrouwbare keus. Uit enkele onderzoeken blijkt dat het een verkoudheid minder erg kan maken en ervoor kan zorgen dat deze minder lang duurt.

Door honing in je thee te doen kun je een pijnlijke keel verzachten en je hoest onderdrukken.
3. **Houd de lucht vochtig door een luchtbevochtiger te gebruiken.** Als de lucht droog is, kun je met een luchtbevochtiger of een verdamper de luchtvochtigheid verhogen. Dit helpt bij verstopping en hoesten. Zorg er wel voor dat je je luchtbevochtiger schoonhoudt. Door een vuil reservoir of filter kunnen er bacteriën en schimmels in je luchtbevochtiger komen, waardoor je symptomen kunnen verergeren.
4. **Snuit je neus op de juiste manier.** Als je neus verstopt zit, maak het dan niet nog erger door je neus op de verkeerde manier te snuiten. Houd je ene neusgat dicht en snuit voorzichtig je andere neusgat leeg om zo oorpijn te voorkomen. Was na afloop je handen.
Een andere manier om een verstopte neus te verlichten is om hotpacks of ijszakken rondje je neusgaten te leggen. Je kunt ook een zoutoplossing in de vorm van neusdruppels gebruiken of een neusspray.
5. **Verzacht een pijnlijke keel.** Als je door je ziekte ook een pijnlijke keel hebt gekregen, drink dan niet alleen warme dranken, maar gebruik met regelmatige tussenpozen aanvullende middelen om de pijn te verzachten.

Je kunt om de paar uur gorgelen met een zoutoplossing. Los ¼ tot ½ theelepel zout op in een glas warm water en gorgel ermee om je keel enigszins te verzachten.

Vrij verkrijgbare keelsprays kunnen ook verlichting bieden. Zorg ervoor dat je alle instructies wat betreft de dosis en de gebruiksfrequentie nauwkeurig opvolgt. Deze instructies vind je op de verpakking en in de bijsluiter.
Hoestsnoepjes, pastilles, ijsschilfers en zelfs harde snoepjes en ijslolly's kunnen allemaal een pijnlijke keel verzachten. Geef ze echter niet aan kleine kinderen, want die kunnen er mogelijk in stikken.
6. **Gebruik een netipot.** Een netipot, ook wel bekend als neusdouche, is een hulpmiddel voor het schoonspoelen van verstopte neusholten en bijholten.

Hoe je de netipot moet gebruiken verschilt per netipot, maar over het algemeen moet je je hoofd kantelen, door je mond ademen, voorzichtig een steriele zoutoplossing uit de netipot in je ene neusgat laten lopen en de oplossing vervolgens uit je andere neusgat naar buiten laten lopen.

Gebruik gedistilleerd of gesteriliseerd water (gebruik geen gewoon kraanwater) en een gesteriliseerde netipot. Volg alle aanwijzingen die je bij je netipot gekregen hebt nauwkeurig op.
7. **Verzacht de pijn.** Vrij verkrijgbare geneesmiddelen als paracetamol, ibuprofen, naproxen, medicijnen tegen verkoudheid en andere van dit soort middelen kunnen helpen bij pijn en koorts. Gebruik de middelen volgens de aanwijzingen op de verpakking en let op de waarschuwingen. Deze medicijnen verzachten misschien je symptomen en zorgen ervoor dat je je beter voelt, maar zullen er niet voor zorgen dat je helemaal geneest.
Vraag advies aan de arts van je kind of je apotheker voordat je kinderen medicijnen geeft.
8. **Neem een bad met Epsomzout.** Epsomzout kan verlichting bieden wanneer je lichaam pijn doet. Het verzorgt je lichaam met magnesium, wat het echt nodig heeft, en heeft bovendien een ontgiftend effect.
Los het Epsomzout op in een warm bad. Volg de aanwijzingen op de verpakking om te bepalen hoeveel Epsomzout je per liter water gebruiken moet. Als je geen zin hebt om een bad te nemen, dan kun je tevens een emmer of een teil gebruiken om alleen je voeten te weken.
9. **Ga naar een arts als je niet beter wordt.** Over het algemeen hoef je niet naar een arts te gaan als je gewoon verkouden bent, milde griep hebt, een pijnlijke keel hebt of een andere veelvoorkomende ziekte hebt. Let echter wel goed op je symptomen en de duur van je ziekte. Ga naar een arts als je symptomen aanhouden of als er sprake is van het volgende:

Een verkoudheid die langer dan 10 dagen aanhoudt
Hoge koorts (hoger dan 39,5°C, en hoger dan 38°C bij een baby van drie maanden of jonger) of koorts die langer dan 3 dagen aanhoudt
Moeite met ademhalen (kortademigheid, constant moeten hoesten, etc.)
Pus dat uit het oor of de ogen komt
Hevige pijn
Een stijve nek
Huiduitslag
Tekenen van uitdroging (je erg zwak of duizelig voelen, een droge mond hebben of niet vaak hoeven te plassen)
Roep altijd medische hulp in als je twijfelt.
10. **Zorg dat beter worden de hoogste prioriteit heeft.** Dit betekent dat je plannen die je wellicht gemaakt hebt annuleert en anderen (zoals je ouders, gezin of werk) laat weten dat je ziek bent. Hoe meer tijd je besteed aan het zorgen voor jezelf, des te groter de kans is dat je binnen korte tijd weer beter bent.
11. **Zorg voor een plek waar je kunt herstellen.** Ga naar een plek waar je het jezelf gemakkelijk kunt maken en kunt rusten, zoals een slaapkamer of woonkamer. Als er anderen in de buurt zijn, zorg er dan voor dat ze je helpen in plaats van storen. Zorg dat je alles bij de hand hebt wat je tijdens het herstellen nodig hebt, zoals dekens om je warm te houden, een warme kruik, boeken of films, drinken, een emmer voor als je je misselijk voelt, enzovoort. 

Als je koorts hebt, zorg dan dat je koude, natte doeken bij de hand hebt. Leg een doek op je voorhoofd of op een andere plek als je het erg warm hebt. Dit biedt verlichting.
Rook niet en voorkom meeroken.
12. **Neem een warme douche of bad.** De warmte zal ervoor zorgen dat je je beter voelt zodat je je kunt ontspannen en na afloop kunt rusten. De stoom bevochtigt en verzacht tevens je neusholten, waardoor je je beter voelt als je een verstopte neus hebt. Na het nemen van een douche of bad, ga je terug naar de plek die je voor jezelf klaargemaakt hebt om te herstellen. Dek jezelf toe met een deken om warm te blijven. Leun achterover, ontspan jezelf en maak het jezelf gemakkelijk.
13. **Slaap veel.** Doe regelmatig een dutje om je beter te voelen. Probeer om tijdens je ziekte acht tot tien uur per dag te slapen. Je lichaam gebruikt deze energie zo om te herstellen van de ziekte.
14. **Doe geen inspannende activiteiten.** Wanneer je ziek bent moet je je fysiek niet te veel inspannen. Houd het bij matige fysieke inspanning, zoals yoga of wandelen. De uitzondering hierop is als je ademhalingsproblemen hebt (hoesten, volzittende longen, etc.) of koorts en pijn in het lichaam. In dit geval kun je alle fysieke inspanning beter vermijden.
15. **Doe zo weinig mogelijk.** Probeer om niet te werken, voorkom stress en doe geen huishoudelijke klussen terwijl je ziek bent. Je doel zou moeten zijn om beter te worden. Als je dit doet, is de kans groter dat je snel weer alle dingen kunt doen die gedaan moeten worden of die je wilt doen.

Als je je toch ergens mee bezig wilt houden of je je tijdens het herstellen verveelt, probeer dan wat rustige activiteiten zoals televisiekijken of het lezen van een boek.
Vraag als dat mogelijk is anderen om je te helpen met dagelijkse bezigheden, het halen van boodschappen, of andere dingen die gedaan moeten worden tijdens je ziekte.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-beter-voelen-wanneer-je-ziek-bent"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Poolbiljart spelen?,"Als je voor het eerst begint met poolbiljart, dan lijkt het soms een hele kunst. Er zijn verschillende varianten, strategieën en termen die je kunt leren, naast weten hoe je een bal in een pocket moet krijgen. Het is echter veel leuker als je dat allemaal vergeet. Lees verder om te leren en je vaardigheden te verbeteren.
1. **Raak vertrouwd met de het biljart en de andere spullen.** Er zijn in het algemeen drie dingen die je zult gebruiken: een biljartkeu, een tafel en poolballen. Je kunt vast wel raden wat wat is.

Kies een keu die past bij jouw lichaam. De meeste keus zijn 147 cm lang, maar er zijn ook kortere en langere verkrijgbaar. De pomerans is het belangrijkste deel van een keu (deze bevindt zijn aan het smalste uiteinde en gebruik je om te stoten). De pomerans kan hard of zacht zijn, maar onervaren poolspelers kunnen het beste kiezen met een medium of medium-zachte pomerans.

Pooltafels zijn er in drie standaard afmetingen: 7 feet (2,1 meter), 8 feet (2,4 meter) en 9 feet (2,7 meter). Het Billiard Congress of America definieert een 'officiële' pooltafel als een tafel die een lengte heeft die twee maal de breedte is. Een tafel van 2,1 meter lang is dus 1,05 meter breed.. Als je op een kleinere tafel speelt, kan een kleinere keu handiger zijn.
Een set poolballen bestaat uit even en oneven ballen, hele en halve ballen, de 8-ball en de cue ball. De cue ball is helemaal wit, iets zwaarder en is de enige bal die tijdens het spel direct wordt gestoten.
2. **Leer de terminologie.** Om het spel te spelen, moet je de terminologie en de regels begrijpen. Raak vertrouwd met het vocabulaire dat tijdens het spel wordt gebruikt, zodat je het makkelijker en sneller kunt leren.

De 'break' markeert het begin van het spel, waarbij een speler de vijftien poolballen uit elkaar stoot. Het is de eerste stoot. Sommige spelers kiezen voor een breakstoot recht van voren, terwijl anderen dit vanuit een hoek doen.
Er wordt gesproken van een 'scratch' als de cue ball van de tafel of in een pocket wordt gestoten. Bepaal de regels hieromtrent voordat je met het spel begint.
Het is normaal dat de speler die niet de 'scratch' veroorzaakte de cue ball voor zijn volgende beurt ergens mag neerleggen in de 'kitchen' (keuken). Dit is het gebied tussen de 'head rail' en de 'head string' of simpeler gezegd: het gedeelte tussen de rand en de tweede set diamantmarkeringen.
3. **Leer de regels.** Laten we voor nu bij de standaard 8-ball-variant blijven. De regels kennen is natuurlijk de enige manier om te kunnen winnen.

Gebruik de driehoek om de ballen op te zetten. Iedereen heeft zijn eigen voorkeuren wat betreft het opzetten, maar zorg ervoor dat de 8-ball in het midden ligt.
Eén speler doet de breakstoot. Als er een bal in een pocket belandt, dan is dat type bal (hele of halve) voor de rest van de speelduur van die speler. Hij of zij mag nogmaals stoten. De andere speler krijgt de soort ballen die over is.
Als de speler een bal van elke soort in een pocket stoot, dan kan hij of zij zelf kiezen.

Beide speler stoten al hun ballen in de pockets, tot de 8-ball over is. De eerste speler die de 8-ball in een pocket weet te stoten, is de winnaar.

Als een speler per ongeluk een bal van de tegenpartij in een pocket stoot, is dat in het voordeel van de tegenstander.
Als een speler per ongeluk de 8-ball in een pocket stoot voordat hij of zij alle andere ballen heeft weggespeeld, dan verliest hij.
Als een speler de 8-ball speelt en de cue ball uit het veld stoot, verliest hij of zij ook.
4. **Leer stoten.** Elke persoon heeft een eigen voorkeur voor de plaatsing van de handen. Als je rechtshandig bent, houd dan de basis van de keu met je rechterhand vast en laat het smalle uiteinde op je linkerhand rusten. Ben je linkshandig, dan doe je dit andersom.

Voor een goede plaatsing van de handen leg je je wijsvinger bovenop de keu (je krult hem eromheen) en je duim eronder. Dit is een goede basis om de je handen in de juiste positie te houden, omdat je zo complete controle over de keu hebt. Houd hem stevig vast.

Sommige mensen leggen de keu liever op hun wijsvinger, terwijl anderen de keu tussen de platliggende vingers laten rusten. Experimenteer met wat houdingen voor de beste resultaten.
Deze hand beweegt nooit. Beweeg je achterste arm alleen als je stoot.


Je voeten plaats je iets wijder dan schouderbreedte en in een hoek van 45 graden.
Als je het stoten oefent, dan verplaats je je blik van het contactpunt op de cue ball naar het punt waar je op richt op de bal die je wilt stoten.
5. **Stoot.** Richt de pomerans op de cue ball en stoot! Klinkt makkelijk, toch?

Richt je als beginneling op het recht en krachtig raken van de cue ball.
Richt alsof je de bal die je wilt raken rechtstreeks met de keu zou raken. Zie je dat punt dat je wilt raken, als dat zou mogen? Goed. Probeer nu de cue ball naar 'dat punt' op de te stoten bal te krijgen.
Experimenteer met langzame, makkelijke stoten. Soms helpt een zachtere stoot je bal naar de rand van de tafel of zorg je zo dat je bal in een defensieve positie blijft liggen.
6. **Probeer iets anders.** Waarom zou je stoppen nu je 8-ball onder de knie hebt?

Probeer 'Cutthroat pool' eens. Elke speler kiest een deel van de nummers (met twee spelers 1-7 en 9-15, met drie spelers 1-5, 6-10 en 11-15) op de poolballen. Het doel van het spel is om de ballen van je tegenstander weg te spelen en te zorgen dat jouw ballen op de tafel blijven liggen. De laatste die die nog een of meerdere ballen op de tafel heeft liggen, is de winnaar.
Probeer 9-ball. Deze variant draait wat meer om geluk, maar dat geldt eigenlijk voor de meeste spellen. Het doel van dit spel is om de ballen in numerieke volgorde in de pockets te krijgen, van één tot negen. Elke speler mag om de beurt stoten. Degene die de 9-ball wegspeelt, die wint.
Het mooie van dit spel is dat een speler bal één tot acht kan wegspelen, maar toch kan verliezen!
7. **Focus.** Wees altijd gefocust en houd je blik op de bal gericht. Probeer afleidingen zoveel mogelijk te negeren.

Word niet té zelfverzekerd of gefrustreerd – de rollen kunnen in een mum van tijd omgedraaid zijn. Richt je op het verbeteren van je stoot, niet op winnen.
Gun jezelf de tijd om op te warmen. Zodra de rondrennende kinderen uit beeld zijn, de televisie uit wordt gezet en je spieren zich weer herinneren wat je geleerd hebt, zul je verbetering zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Poolbiljart-spelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Teakhouten meubels met olie behandelen?,"Teakhout is één van de duurzaamste houtsoorten en heeft geen speciale behandeling nodig om sterk te blijven. Als je het hout echter niet behandelt, zal het vervagen en een lichtbruine kleur krijgen, waarna het zilvergrijs wordt. Door het teakhout regelmatig met olie te behandelen blijft de oorspronkelijke goudbruine kleur behouden. Weet dat het niet aangeraden wordt om teakhouten tuinmeubels en meubels in vochtige omgevingen met olie te behandelen, want door de olie kan er schimmel gaan groeien.
1. **Begrijp de voor- en nadelen van olie.** Door teakolie aan te brengen blijft het meubelstuk glanzend bruin, en krassen en andere beschadigingen die ontstaan zullen minder goed zichtbaar zijn omdat het oppervlak er net zo uitziet als het binnenste van het hout. Wanneer je echter eenmaal olie aangebracht hebt zul je ten minste een keer in de drie maanden olie op het meubelstuk aan moeten brengen om te zorgen dat het er mooi uit blijft zien. Als je nooit olie op een meubelstuk aanbrengt, kan het decennialang mooi en stevig blijven.

 fabrikanten van teakhouten meubels raden het sterk af om tuinmeubels en meubels die in vochtige omgevingen opgeslagen worden met olie te behandelen. De kans is namelijk groter dat er schimmel in het hout groeit omdat je door het gebruiken van olie een situatie creëert waarin er sneller schimmels zullen groeien.
2. **Maak je werkplek klaar en verzamel je benodigdheden.** Leg een doek of krantenpapier onder het teakhouten meubelstuk om gemorste olie op te vangen. Trek handschoenen aan om te voorkomen dat je olie op je handen krijgt, want anders kun je last van huidirritatie krijgen. De meeste soorten teakolie zijn niet erg giftig, maar langdurige blootstelling aan deze olie kan gezondheidsproblemen veroorzaken. Het wordt dus aangeraden om in een goed geventileerde ruimte te werken. Houd de teakolie weg bij hittebronnen, want de olie kan licht ontvlambaar zijn. Pak enkele schone, oude doeken om te gebruiken om het meubelstuk met olie te behandelen.
3. **Maak het meubelstuk indien nodig schoon en laat het drogen.** Als het meubelstuk regelmatig schoongemaakt wordt, stof het dan grondig af. Als het er vies uitziet, kleverig aanvoelt en je aangekoekt vuil ziet, was het meubelstuk dan met water en een milde reiniger of een speciale teakreiniger. Zie het gedeelte over het onderhouden van teakhout voor meer informatie.

 droog het meubelstuk na het schoonmaken af en laat het 24-36 uur staan om al het vocht te laten verdampen voordat je de olie aanbrengt. Zelfs als het vocht op het oppervlak opgedroogd is kan er nog vocht onder het oppervlak zitten dat door de olie in het hout blijft zitten, waardoor de kleur van het hout verandert en het hout minder lang meegaat.
4. **Kies teakolie of teaklak uit.** De teakolie die je bij deze behandeling gebruikt wordt niet gemaakt van de teakboom en niet elke soort teakolie heeft dezelfde samenstelling. Van alle ingrediënten die teakolie vaak bevat is tungolie ofwel Chinese houtolie waarschijnlijk beter dan lijnzaadolie. Teakolie bevat soms kunstmatige kleurstoffen en soms is er lak of vernis aan toegevoegd, dus lees de verpakking aandachtig voordat je een middel uitkiest. Teaklak hoef je meestal minder vaak aan te brengen dan teakolie, maar werkt op ongeveer dezelfde manier.
5. **Gebruik een verfkwast om de teakolie aan te brengen.** Gebruik een brede kwast om het hout met gelijkmatige streken olie te bedekken. Blijf olie aanbrengen totdat het meubelstuk mat geworden is en geen olie meer op kan nemen.
6. **Wacht een kwartier en neem het hout dan af met een doek.** Laat de olie in het hout trekken. Je ziet wellicht dat het oppervlak van het hout kleverig wordt terwijl het hout eronder de olie opneemt. Wanneer dit gebeurt of er een kwartier voorbij is neem je het meubelstuk af met een schone doek. Zorg dat je alle overtollige olie wegveegt. Wanneer het oppervlak droog is kun je een tweede schone doek gebruiken om het oppervlak op te poetsen.
7. **Veeg gemorste olie en druppels weg met minerale olie.** Bevochtig een schone doek met minerale olie om overtollige olie en druppels weg te vegen. Teakolie kan vlekken maken op andere meubels en op de vloer als je de olie niet direct wegveegt.
8. **Breng regelmatig opnieuw olie aan.** De kleur van het meubelstuk zal vervagen als je niet regelmatig opnieuw olie aanbrengt. Breng een keer in de paar weken of maanden opnieuw olie aan wanneer de kleur en glans van het meubelstuk vervagen. Je kunt nog een laag aanbrengen om het meubelstuk een diepere kleur te geven, maar doe dit pas wanneer het oppervlak van het meubelstuk volledig droog aanvoelt.
9. **Stof het meubelstuk gewoon af en toe af als je de natuurlijke kleur mooi vindt.** Het is niet erg voor je meubelstuk als je het hout laat vervagen tot het een lichtbruine kleur heeft en uiteindelijk een oude, zilverachtige kleur krijgt. Als je dit mooi vindt en de voorkeur geeft aan weinig onderhoud, stof het teakhouten meubelstuk dan regelmatig af en was het af en toe als er zich vuil en mos ophopen.
Tijdens het verouderingsproces kan het zijn dat het teakhouten meubelstuk eerst onregelmatig van kleur wordt en er kleine barsten in het hout lijken te komen. Dit zou na verloop van tijd moeten veranderen.
10. **Maak het teakhouten meubelstuk schoon als je de oude kleur wilt herstellen.** Je kunt het meubelstuk schrobben met een zachte borstel en warm zeepsop om het tijdelijk een iets helderdere kleur te geven. Gebruik geen harde borstel of een hogedrukspuit, want daardoor kan het hout beschadigd raken.
11. **Gebruik een teakreiniger om het hout grondiger schoon te maken.** Je kunt een speciaal schoonmaakmiddel, ofwel een teakreiniger gebruiken als het niet lukt om met water en zeep het vuil te verwijderen en het meubelstuk een lichtere kleur te geven. Er zijn in principe twee soorten teakreiniger te koop.

Een teakreiniger met een component is gemakkelijk en veilig aan te brengen. Schrob het middel ongeveer een kwartier lang met een zachte borstel in het hout. Spoel het hout voorzichtig met schoon water en gebruik een schuurspons of bronswol om de poriën van het hout te openen en de reiniger te verwijderen. Gebruik geen staalwol, want daardoor kan het teakhout verkleuren.
Een teakreiniger met twee componenten is agressiever en kan de textuur van het teakhout aantasten en zorgen dat het minder lang meegaat. Het werkt echter sneller en kan hardnekkig vuil oplossen. Breng het eerste deel, een zuur, op het hout aan en wacht aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking. Schrob het tweede deel, een middel dat het zuur neutraliseert, in het hout en zorg dat je het hele meubelstuk behandelt.
12. **Breng transparante lak aan om het hout tegen beschadigingen te beschermen.** Als het teakhouten meubelstuk veel gebruikt wordt en op een plek staat die veel gebruikt wordt, dan kun je het voor gebruik beschermen tegen vlekken en beschadigingen. Je kunt wanneer het hout droog is transparante, beschermende lak aanbrengen die een harde laag op het oppervlak van het teakhout vormt. Het verschilt per merk hoe een dergelijk product heet en hoe het aangebracht moet worden. Zoek naar teakbeschermers of transparante lak voor teakhout en volg de aanwijzingen op de verpakking op.
Men is het er niet over eens of het goed is om zowel olie als lak te gebruiken, want sommige mensen denken dat de combinatie slecht voor het hout is. Sommige fabrikanten van reinigers raden echter aan om beide producten te gebruiken.
13. **Denk erover om het teakhouten meubelstuk af te dekken wanneer je het niet gebruikt.** Eén van de voordelen van teakhout is dat het erg duurzaam is, wat betekent dat het doorgaans niet nodig is om het hout te beschermen. Door echter een poreuze stof als canvas over het meubelstuk te leggen zul je het gemakkelijker schoon kunnen maken. Gebruik nooit een kleed van plastic of vinyl, want dan blijft er vocht op het hout liggen.
14. **Schuur vlekken lichtjes weg.** Sommige vlekken, zoals vlekken van rode wijn en koffie, kunnen lastig te verwijderen zijn met water en zeep. Schuur in plaats daarvan het bovenste laagje van het hout met een stuk schuurpapier met een gemiddelde korrelgrootte. Maak dan het oppervlak glad met fijn schuurpapier wanneer de vlek verdwenen is. Na het schuren zal het meubelstuk een helderdere kleur hebben, want het binnenste deel van het hout bevat nog steeds natuurlijke oliën.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Teakhouten-meubels-met-olie-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Facebook privé maken?,"Dit artikel laat je zien hoe je je Facebook-account zo privé mogelijk kunt maken.
1. **Open Facebook.** Dit is de blauwe app met de witte 'f' erin. Als je bent ingelogd, opent nu je Facebook nieuwsfeed.
Als je nog niet bent ingelogd, typ dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in, en tik op .
2. **Tik op ☰.** Deze knop vind je in de rechteronderhoek (iPhone) of rechterbovenhoek (Android) van je scherm.
3. **Scrol naar beneden en tik op Instellingen.** Deze knop vind je onderaan de pagina.
Op Android moet je hier tikken op .
4. **Tik op Accountinstellingen.** Deze optie vind je bovenaan het pop-upmenu.
Op Android kun je deze stap overslaan.
5. **Tik op Privacy.** Deze optie vind je bovenaan de pagina.
6. **Tik op Wie kan je toekomstige berichten zien?** . Dit is de bovenste optie in het menu.
7. **Tik op Alleen ik.** Zo zorg je ervoor dat alleen jij alle berichten die je in de toekomst maakt kunt zien.
Als je toch wilt dat anderen je berichten kunnen zien, kun je hier ook tikken op  of .
8. **Tik op de terugknop.** Deze staat in de linkerbovenhoek van het scherm.
9. **Tik op Wie kan de mensen, pagina's en lijsten je volgt zien?** . Deze optie vind je onder het kopje 'Jouw activiteiten', bovenaan de pagina.
10. **Tik op Alleen ik.** Zo zorg je ervoor dat alleen jij kunt zien wie je volgt en met wie je bevriend bent.
11. **Tik op de terugknop.** 
12. **Tik op Beperken wie eerdere berichten kan zien.** Deze optie vind je onder het kopje 'Jouw activiteiten'.
13. **Tik op Oude berichten beperken.** Met deze optie beperk je het publiek van oude berichten die je hebt gedeeld als Openbaar of met Vrienden van vrienden, naar alleen Vrienden. Dit betekent dat mensen waarmee je niet bevriend bent je oude berichten niet meer kunnen zien.
14. **Tik op Bevestigen.** Zo pas je de verandering toe en word je teruggebracht naar het Privacy-scherm.
15. **Tik op Wie kan je vriendschapsverzoeken sturen?** . Deze knop vind je in het midden van de pagina.
16. **Tik op Vrienden van vrienden.** Met deze optie beperk je wie jou vriendschapsverzoeken kan sturen tot enkel de vrienden van je vrienden.
17. **Tik op de terugknop.** 
18. **Tik op de optie onderaan de pagina.** Dit is 'Wil je dat zoekmachines buiten Facebook doorverwijzen naar je profiel?'.
19. **Tik op Toestaan dat zoekmachines buiten Facebook doorverwijzen naar je profiel.** Deze optie staat onderaan de pagina.
20. **Tik op Bevestigen.** Je accountinstellingen zijn nu zo privé mogelijk.
21. **Open de Facebook website.** Als je bent ingelogd, opent nu je Facebook nieuwsfeed.
Als je nog niet bent ingelogd, vul dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in in de rechterbovenhoek van het scherm, en klik op .
22. **Klik op ▼.** Je vindt deze pijl in de rechterbovenhoek van het Facebook-venster.
23. **Klik op Instellingen.** Je vindt deze optie onderaan het uitklapmenu.
24. **Klik op Privacy.** Deze optie staat aan de linkerkant van het venster.
25. **Klik op Bewerken naast 'Wie kan je toekomstige berichten zien?'** 'Bewerken' staat rechts in het venster. Je ziet nu 'Wie kan je toekomstige berichten zien?' bovenaan de Privacy-pagina staan.
26. **Klik op het vakje onderaan deze sectie.** In het vakje staat 'Vrienden', 'Openbaar' of iets soortgelijks.
27. **Klik op Alleen ik.** Zo zorg je ervoor dat alleen jij alle berichten die je in de toekomst maakt kunt zien.
Als je toch wilt dat anderen je berichten kunnen zien, kun je hier ook klikken op  of . (Deze optie staat mogelijk in de sectie 'Meer opties'.)
28. **Klik op Sluiten.** Dit staat in de rechterbovenhoek van de sectie 'Jouw activiteiten'.
29. **Klik op Oude berichten beperken.** Deze sectie vind je onder het kopje 'Jouw activiteiten', rechts op de pagina.
30. **Klik op Oude berichten beperken.** Deze knop staat onderaan de sectie 'Jouw activiteiten'. Hiermee beperk je het publiek van al je oude berichten tot enkel vrienden.
31. **Klik op Bevestigen.** Dit staat onderaan het pop-upvenster.
32. **Klik op Sluiten.** Dit staat onderaan het pop-upvenster. Hiermee word je teruggebracht naar het Privacy-scherm.
33. **Klik op Bewerken naast de optie 'Wie kan je vriendschapsverzoeken sturen?'.** De sectie 'Wie kan je vriendschapsverzoeken sturen?' staat ongeveer halverwege de Privacy-pagina.
34. **Klik op het vakje Iedereen.** Deze staat onder het kopje 'Wie kan je vriendschapsverzoeken sturen?'
35. **Klik op Vrienden van vrienden.** Met deze optie beperk je wie jou vriendschapsverzoeken kan sturen (en dus wie jou kan zien in de sectie 'Vriendsuggesties') tot enkel de vrienden van je vrienden.
36. **Klik op Sluiten.** Dit staat in de rechterbovenhoek van de sectie 'Hoe mensen je kunnen vinden en contact met je kunnen opnemen'.
37. **Klik op Bewerken rechts van 'Wie kan je zoeken met behulp van het e-mailadres dat je hebt opgegeven?'** Deze optie staat onder het kopje 'Hoe mensen je kunnen vinden en contact met je kunnen opnemen'.
38. **Klik op het vakje onderaan deze sectie.** In het vakje staat 'Iedereen', 'Vrienden van vrienden' of iets soortgelijks.
39. **Klik op Vrienden.** Zo zorg je ervoor dat alleen je Facebookvrienden je kunnen opzoeken met je e-mailadres.
Je kunt hetzelfde doen voor je telefoonnummer met de optie eronder: 'Wie kan je zoeken met behulp van het telefoonnummer dat je hebt opgegeven?'
40. **Klik op Bewerken rechts van de laatste optie op deze pagina.** Dit is 'Wil je dat zoekmachines buiten Facebook doorverwijzen naar je profiel?'
41. **Deselecteer het vakje naast de tekst 'Toestaan dat zoekmachines buiten Facebook doorverwijzen naar je profiel'.** Zo zorg je ervoor dat mensen je niet kunnen vinden via Google, Bing of andere zoekmachines buiten de eigen zoekservice van Facebook.
42. **Klik op je eigen naam.** Deze staat bovenaan de Facebook-pagina.
43. **Klik op Vrienden.** Deze optie vind je rechtsonder je profielfoto.
44. **Klik op Privacy bewerken.** Deze optie staat in de rechterbovenhoek van je vriendenlijst.
45. **Klik op het vakje rechts naast 'Vriendenlijst'.** In dit vakje staat 'Vrienden', Openbaar' of iets soortgelijks.
46. **Klik op Alleen ik.** Nu kan alleen jij je vriendenlijst zien.
47. **Klik op het vakje naast 'Volgend'.** Ook hier staat 'Vrienden', Openbaar' of iets soortgelijks.
48. **Klik op Alleen ik.** 
49. **Klik op Klaar.** Dit staat onderaan het venster 'Privacy bewerken'. Je hebt nu je vriendenlijst, accountgegevens en oude berichten verborgen voor iedereen, waardoor je Facebookaccount zo ongeveer zo privé mogelijk is.
50. **Open Facebook.** Dit is de blauwe app met de witte 'f' erin. Als je bent ingelogd, opent nu je Facebook nieuwsfeed.
Als je nog niet bent ingelogd, typ dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in, en tik op .
51. **Tik op de tekstballon.** Deze staat in de rechterbovenhoek van je nieuwsfeed. Je opent nu de chatbalk.
52. **Tik op ⚙️.** Dit tandwielicoon vind je in de rechterbovenhoek van je scherm.
53. **Tik op Chat uitschakelen.** Hierdoor lijk je offline voor je vrienden.
Op Android moet je hier rechts van 'Ingeschakeld' tikken in het pop-upvenster.
54. **Open de website van Facebook.** Als je bent ingelogd, open dan je Facebook nieuwsfeed.
Als je nog niet bent ingelogd, vul dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in in de rechterbovenhoek van het scherm, en klik op .
55. **Klik op ⚙.** Dit icoontje vind je in de chatbalk, rechtsonder op de Facebook-pagina.
56. **Tik op Chat uitschakelen.** Deze optie vind je halverwege het pop-upmenu.
57. **Klik op OK.** Zo schakel je de chatbalk uit voor al je contacten, en lijk je offline voor je vrienden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Facebook-priv%C3%A9-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bepalen wanneer autobanden vervangen moeten worden?,"Vraag je je weleens af wanneer versleten autobanden vervangen moeten worden? De staat van je banden speelt een cruciale rol bij de veiligheid, wegligging en efficiëntie van je auto. Volgens brancheorganistie VACO rijden veel automobilisten (41%) met tenminste één band die beschadigd of versleten is. Bij 9% komt daardoor zelfs de verkeersveiligheid in gevaar. De meeste banden zijn ontworpen om gedurende hun volledige levensduur dezelfde prestaties te leveren, maar bij te veel slijtage verliest je auto tractie en remcapaciteit. Hier zijn wat tips om je te helpen beslissen of het tijd is voor nieuwe banden.
1. **Begrijp dat de primaire functie van het profiel op een band het afvoeren van water onder de band is, om aquaplaning op natte wegen te voorkomen.** Banden worden onveilig als ze versleten zijn, en bij een profieldiepte van minder dan 1,6 mm is de band niet meer veilig te gebruiken.
2. **Kijk naar het patroon van het profiel.** Banden hebben in de hoofdgroeven slijtage-indicatoren. Dit zijn kleine overbruggingen in het profiel. Als je naar het profiel kijkt kun je deze overbruggingen goed zien zitten. Bij slijtage van de band komen deze indicatoren steeds meer op dezelfde hoogte te zitten als de buitenkant van de band. Als de indicator en de band op gelijke hoogte zijn gekomen is het tijd om de band te vervangen.
3. **Controleer de profieldiepte met een munt.** Neem een euro en steek de euro in het middelste profiel van de band (op het dikste stuk van de band).

Als je meer dan de helft van de rand kunt zien moet je de band onmiddellijk vervangen (de rand van een euro is 3mm).
Als de rand voor de helft zichtbaar is, is het tijd om te gaan nadenken over nieuwe banden.
Als je de rand niet ziet, of slechts een klein stukje, dan kunnen je banden nog even mee.
4. **Gebruik een profieldieptemeter.** Er zijn speciale meters te koop om de profieldiepte te bepalen. Je kunt er een kopen bij een winkel met automaterialen, ze zijn meestal niet duur en makkelijk in gebruik.

Je kunt ook online zoeken naar een profieldieptemeter die je kunt downloaden.
Je kunt ook naar je garage gaan en vragen of ze even willen kijken naar je profieldiepte. Als vaste klant doen ze dat vast wel gratis.
5. **Ken de vereisten.** Iedereen met een beetje gezond verstand begrijpt dat versleten banden vervangen moeten worden, maar daarnaast zijn er wettelijke vereisten om door de apk-keuring te komen. Banden met een profieldiepte van minder dan 1,6 mm worden afgekeurd en moeten worden vervangen voordat de auto kan worden goedgekeurd.
6. **Let op ongelijkmatige slijtage.** Ongelijkmatige slijtage kan duiden op een verkeerde uitlijning, het kan betekenen dat het tijd is om de banden te roteren, of beide. Bij ongelijkmatige slijtage moet je meteen naar de garage gaan.

Bij extreem ongelijkmatige slijtage en bij te snelle slijtage moet je een deskundige monteur laten kijken naar je vering, dit moet gecorrigeerd worden voordat je de banden laat vervangen. Door verkeerde uitlijning of versleten onderdelen kan een band heel snel slijten.
Roteer je banden altijd per paar (voor en achter). Haal beide voorwielen eraf en verplaats ze naar de achterkant, en vice versa.
7. **Controleer op abnormale bobbels of bubbels aan de zijkant van een band.** Een bobbel aan de zijkant duidt erop dat het interne frame van de band is beschadigd en gebarsten, waardoor de luchtdruk de buitenste lagen van de band kan bereiken. Zulke schade kan worden veroorzaakt door een gat in de weg of door een stoep te raken, of door te rijden met te lage bandenspanning. Het is gevaarlijk om door te blijven rijden met een bobbel in de band. De band verliest hierdoor zijn sterkte, waardoor de kans op een klapband op hoge snelheid enorm toeneemt, met mogelijk een ernstig ongeluk tot gevolg. Het maakt niet uit wat de profieldiepte is, als er een bobbel te zien is moet de band onmiddellijk vervangen worden.
8. **Vervang de banden minstens elke zes jaar.** Het wordt aanbevolen om je banden elke zes jaar te vervangen, en daarbij maakt het niet uit hoe vaak ze gebruikt zijn. 10 jaar wordt gezien als de maximale levensduur voor banden. Kijk in de gebruiksaanwijzing voor specifieke aanbevelingen voor jouw type auto, maar als je vermoedt dat je banden ouder dan zes jaar zijn kun je ze beter voor de zekerheid vervangen.
9. **Let op vibraties in het stuur.** Als je banden ongelijkmatig versleten zijn kan het zijn dat je een trilling in het stuur voelt tijdens het rijden. Je banden moeten dan waarschijnlijk gebalanceerd worden. Als dat niet helpt tegen de trilling is je band waarschijnlijk beschadigd.
Vibraties kunnen ook worden veroorzaakt door bolling bij banden, waarbij er een bolling te zien is rond de band. Dat ontstaat als banden niet worden geroteerd.
10. **Controleer op barstjes.** Als je kleine barstjes op je banden ziet is het rubber aan het uitdrogen. Uitgedroogd rubber kan losraken van de stalen binnenkant, en dat kan schade veroorzaken aan de buitenkant van de auto.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bepalen-wanneer-autobanden-vervangen-moeten-worden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Staand plassen als vrouw?,"Als je oog in oog staat met een weerzinwekkend smerig toilet, een hurk-wc of als er helemaal geen toilet in de buurt is, kunnen vrouwen het gevoel hebben dat ze fysiek benadeeld zijn. Het is echter mogelijk voor een vrouw om staand te plassen als je bereid bent om wat te oefenen. Probeer één van de volgende methoden om staand te plassen.
1. **Maak je bekend met je anatomie.** Misschien heb je nog niet veel nagedacht over hoe alles werkt in jouw onderste gedeelte, dus het is een goed idee om de basis van de vrouwelijke anatomie eens te beschouwen door naar een schematische afbeelding te kijken of door jezelf met een handspiegel te bekijken. 

Zoek de plasbuis. De plasbuis in een buis die vanaf de blaas naar buiten loopt. De urine gaat door deze 4 cm lange buis en wordt door het kleine gaatje dat achter je clitoris zit, net voor je vagina, naar buiten gebracht.
Kijk waar de schaamlippen zitten. De grote schaamlippen zijn de twee buitenste weefselplooien die aan beide zijden van de plasbuis en de vagina liggen. De kleine schaamlippen zijn de twee binnenste huidplooien die door de grote schaamlippen omsloten worden.

De opening naar de plasbuis in heel klein -- slechts een heel klein spleetje -- dus maak je geen zorgen als je het een tijdje moet zoeken.
Het is een goed idee deze delen eens aan te raken om ze te kunnen voelen. Als je voor het eerst staand gaat plassen moet je je kleine schaamlippen met je vingers openhouden om de opening bloot te leggen zodat je een goed gecontroleerde straal urine kunt produceren.
2. **Hou het schoon.** Als je weet dat je ergens zult komen waar de toiletten smerig zijn, of waar geen toiletten zijn, zorg dan dat je wat dingen bij je hebt om jezelf schoon te houden. 

Ontsmettingsmiddel. Voor je staand gaat plassen is het essentieel dat je je handen wast. Je gaat je genitaliën aanraken en je wilt niet dat je bacteriën van je handen daarop overbrengt en een blaasontsteking oploopt. Omdat vrouwen zo'n korte plasbuis hebben kunnen ziektekiemen gemakkelijk in de blaas terecht komen. Als er geen water en zeep is, gebruik dan een antibacteriële gel om jezelf te beschermen.
Vochtig toiletpapier. Neem klein formaat vochtig toiletpapier mee om je handen af te poetsen als je klaar bent. Van sommige methoden staand plassen krijg je natte vingers.
3. **Zorg dat de kust veilig is.** Misschien moet je staand plassen omdat je aan het kamperen bent, of omdat het vrouwentoilet veel te druk is en er wel een mannentoilet vrij is. Voor je begint moet je zorgen dat je genoeg privacy hebt. Als je tijdens het plassen gestoord wordt kan het een bende worden, en is het misschien gênant voor zowel jou als voor degene die je stoort.
4. **Tweevingermethode voor beginners.** Als je net begint met staand leren plassen moet je het jezelf zo gemakkelijk mogelijk maken. Je wordt vanzelf beter als je oefent, maar volg voorlopig deze methode om thuis te oefenen. 

Was je handen. Was je handen goed met warm water en zeep en droog ze af.
Doe alle kleding onder je middel uit. Als een beginneling zul je misschien wat knoeien. Om te zorgen dat er niets op je broek, rok, ondergoed of schoenen komt kun je ze beter uit doen. Als je een lange top aan hebt moet je die misschien ook uit doen.
Ga voor de wc staan. Ga met je voeten ongeveer 60 cm uit elkaar staan. Gebruik beide vingers om de schaamlippen zo goed mogelijk uit elkaar te houden. Zet je vingers een beetje voor het plasgaatje. Duw je vingers een beetje omhoog en naar voren en oefen wat druk uit aan beide kanten.
Begin met de straal. Draai je heupen een beetje om de richting van de straal te bepalen. Druk hard aan het begin en ook weer aan het einde. Dat voorkomt 'druppelen'.
Veeg jezelf schoon en ruim eventueel de rommel rond je toilet op. Zorg dat je je handen weer goed wast.

Raak niet ontmoedigd als je langs een been hebt gedrupt, of het hele toilet hebt ondergeknoeid -- dat is heel normaal bij beginners. De truc is veel te oefenen; als je dat doet zul je absoluut verbetering gaan zien.
Experimenteer wat met je houding. Je vindt het misschien handig om je knieën wat te buigen, of je rug hol te maken. Wat voor de ene vrouw werkt, werkt voor de ander weer niet, dus probeer verschillende houdingen.
5. **Methode met één hand voor meer ervaren vrouwen.** Was je handen.
Haal alle kleding uit de weg.
Bereid je voor met wc-papier of een doekje in de ene hand. Gebruik dit om urine weg te vegen als het op verkeerde plekken terecht komt.
Maak met je andere hand een 'V' met je wijs- en middelvinger en spreid daarmee je binnenste schaamlippen. Trek ze wat naar boven, zodat je de binnenste schaamlippen goed weghoudt en de straal naar voren kan gaan in plaats van langs je been. Door de hoeveelheid dat je ze naar boven trekt en de positie van je heupen aan te passen, kun je bepalen waar de straal heen gaat (al vergt dit wat oefening).
Veeg jezelf schoon en dweil de rommel op de grond op als je thuis bent. Was je handen hierna goed.
Als je eenmaal genoeg hebt geoefend en voldoende zelfvertrouwen hebt dat je je plasstraal kunt reguleren, kun je de methode met één hand gebruiken terwijl je je kleding grotendeels gewoon aanhoudt. Je kunt je broek wat naar beneden doen, maar als je een lange rits hebt, kun je ook alleen de rits openen en de broek op zijn plek laten. Een rok kun je met je vrije hand optillen. Gebruik de hand die de 'V' maakt om je ondergoed opzij te houden.
6. **Plastuit methode.** Gebruik een plastuit. Dit hulpmiddel is er al ongeveer 100 jaar, en het ontwerp wordt steeds beter. Je kunt ze bij de meeste (online) drogisten vinden. 

Was je handen.
Haal je kleding uit de weg. Het is genoeg om je broek naar beneden te doen en de voorkant van je onderbroek omlaag te trekken of opzij te duwen.
Leg de plastuit op zijn plek. Als het van plastic of ander stug materiaal is, kun je je handen er omheen leggen. Als het van siliconen of ander flexibel materiaal is gemaakt, kun je je duim en middelvinger strekken om het ding van voren naar achteren te houden. Leg het goed langs je lichaam met de gesloten kant achter. Richt de tuit weg van je lichaam en uit je broek.
Richt de straal. Kantel je heupen, buig je benen of maak je rug hol om een goede positie te vinden waarin je je straal kunt beheersen. Probeer de urine naar een gepaste plek te richten; in een toilet of weg van je voeten.
Als je klaar bent haal je de plastuit weg. Als je geen wc-papier hebt, veeg druppels dan met de plastuit op. Schud het af en spoel met water als dat kan.

Hoewel je dit misschien makkelijker vindt dan de vingermethode, vergt het nog steeds oefening om druppels te voorkomen. Gebruik de plastuit de eerste keren thuis om er goed mee om te leren gaan.
Er zijn herbruikbare plastuiten die in een herbruikbaar zakje zitten; anderen hebben dat misschien niet. Neem dan een plastic zak mee om hem in te bewaren.
Je kunt in geval van nood je eigen plastuit maken van een plastic fles. Snij de bodem van de fles. Haal de dop eraf en was de fles goed. Zet de opening bovenaan de fles over je plasgaatje. Zorg dat het  over de opening zit, anders splijt je de straal en maak je een bende. Richt de open kant van de fles van je af en plas met een stevige maar niet te krachtige straal.
7. **Zweefmethode.** Als je benen sterk genoeg zijn en je kunt een aantal seconden gehurkt blijven staan, kun je de zweefmethode gebruiken om staand te plassen. 

Doe de wc-bril omhoog. Je hebt dan een groter 'doel' en je houdt de wc schoon voor de volgende gebruiker. Als je deze methode gebruikt omdat de wc smerig is hoef je je daar natuurlijk geen zorgen om te maken. Aan de andere kant is het beter om de wc-bril omlaag te laten als je bang bent dat je anders uitglijdt, zodat de wc-bril je op kan vangen als dat gebeurt.
Buig je knieën en laat jezelf zakken zodat je in een hoek van bijna 90 graden 'zit'. Als je bijna 90 graden niet redt en jezelf alleen maar naar achteren 'kantelt' zul je waarschijnlijk de hele wc-bril onderspetteren en misschien ook zelfs je broek en schoenen. Hou jezelf in balans door je onderarmen op je knieën te laten rusten en jezelf met één hand aan de muur vast te houden. Zak zo dicht mogelijk richting de pot zonder hem aan te raken.
Hang zo ver mogelijk over de opening. Omdat de straal naar voren gaat zul je minder spetteren en knoeien als je ver naar achteren begint.
Hou je hoofd omhoog. Concentreer je op een punt voor je. Als je tussen je benen kijkt zul je eerder je evenwicht verliezen.
Veeg jezelf en je handen af als je klaar bent. Als je de bril omlaag hebt gelaten, veeg hem dan schoon met wc-papier.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Staand-plassen-als-vrouw"", ""language"": ""nl""}"
Wat Van puistjes in het oor afkomen?,"De huid op je oor is precies hetzelfde als de huid op elk ander deel van je lichaam. Het heeft poriën die verstopt kunnen raken, en deze verstopte poriën ontwikkelen zich vaak tot pijnlijke bultjes of puistjes waar je maar moeilijk bij kunt komen. Deze puistjes zijn misschien wat minder goed te zien en je kunt er wellicht wat moeilijker bij komen, maar er zijn nog steeds een aantal effectieve middelen die je kunt gebruiken om van puistjes in je oor af te komen.
1. **Raak het puistje met schone handen aan.** Voordat je het puistje aanraakt, moet je ervoor zorgen dat je je handen een of twee keer wast. Puistjes kunnen erger worden als je ze met vieze handen aanraakt, omdat vuil en talg je poriën nog verder kunnen verstoppen.
2. **Neem het puistje af met alcohol.** Een goede manier om ervoor te zorgen dat het puistje gaat genezen is om eroverheen te vegen met een alcoholdoekje. Dit zorgt er ook voor dat het puistje niet geïnfecteerd raakt en voorkomt dat een al bestaande infectie zich nog verder uitbreidt.
3. **Maak de plek schoon met toverhazelaar.** Toverhazelaar is een ander desinfectiemiddel dat puistjes in het oor kan helpen verwijderen en voorkomen. Veeg over de plek in je oor met een wattenbolletje of wattenstaafje dat je in toverhazelaar gedrenkt hebt.
4. **Was het puistje.** Was de plek met het puistje met warm water. Maak het water zo warm als je kunt verdragen. Gebruik tevens een natuurlijke zeep of een olievrije reiniger. Deze reiniger moet salicylzuur als ingrediënt hebben, wat helpt om poriën vrij te maken en puistjes te genezen. Gebruik een warm of heet washandje of een wattenstaafje om het puistje in je oor te wassen en te masseren. Wrijf niet over het puistje, want dat kan nog meer irritatie veroorzaken.
Wees erg voorzichtig wanneer je een wattenstaafje gebruikt. Steek het wattenstaafje niet in je gehoorgang, maar gebruik hem alleen om over de buitenkant van je oor te vegen.
5. **Breng een crème tegen acne aan.** Om het puistje te helpen verwijderen, breng je een crème tegen acne aan die 2 tot 10% benzoylperoxide bevat. Laat de crème op het puistje opdrogen.
Je kunt ook een crème aanbrengen die 10% glycolzuur bevat.
6. **Breng een medicinale gel aan.** Smeer een beetje medicinale crème of gel op het puistje om ervoor te zorgen dat het geneest. Laat de gel opdrogen.
7. **Gebruik waterstofperoxide.** Week een wattenbolletje in waterstofperoxide en smeer dit op het puistje. Als het puistje zich in de gehoorgang bevindt, dan kun je waterstofperoxide in je oor gieten. Laat het waterstofperoxide weer uit je oor lopen in een kom of op een wattenstaafje.
8. **Laat de puistjes op natuurlijke wijze genezen.** Puistjes in het oor zijn hetzelfde als andere puistjes. Puistjes in het oor worden meestal veroorzaakt door een ophoping van vuil, shampoo en oorsmeer. Het is belangrijk om ze met rust te laten, want daardoor zullen ze genezen.
Probeer de puistjes niet uit te knijpen, ook al is dat wat je normaal met je puistjes doet. Puistjes in het oor doen niet alleen pijn wanneer je ze uitknijpt, maar ze kunnen daarna een tijdje blijven bloeden en meer problemen veroorzaken. Dit is vooral het geval als ze zich op de oorlel of in het oor bevinden.
9. **Maak een warm kompres.** Een manier om ervoor te zorgen dat het puistje op natuurlijke wijze openknapt is om een warm kompres te gebruiken. Veeg een beetje alcohol op het puistje. Dek het puistje af met cellofaan en maak dit vast. Als je geen cellofaan wilt gebruiken, week dan een washandje in heet water en knijp het overtollige water eruit. Vouw het washandje doormidden en leg dit op het puistje. Laat het kompres er 10 tot 15 minuten op liggen. Je kunt dit drie of vier keer per dag doen.
Dit helpt als je een hoop pijnlijke en ontstoken plekken hebt.
10. **Gebruik zwarte thee.** Maak een theezakje met zwarte thee nat met heet water. Leg het theezakje op het puistje en bedek dit met een heet en nat washandje. De tannines in de thee en de warmte zullen de ontsteking helpen verminderen.
11. **Probeer melk.** Melk bevat alfahydroxyzuren, die de poriën vrij helpen maken en dode huid verwijderen. Week een wattenbolletje in melk en knijp dit vervolgens uit. Veeg de melk op het wattenbolletje en laat dit 10 minuten intrekken. Was de plek vervolgens met lauw water. Je kunt dit 3 of 4 keer per dag herhalen.
12. **Gebruik tea tree olie.** Tea tree olie heeft antibacteriële eigenschappen die de bacteriën kunnen doden die het puistje veroorzaakt hebben. Het versnelt tevens het genezingsproces. Breng de tea tree olie met een wattenbolletje op het puistje aan.
Verdun tea tree olie altijd. Gebruik een deel tea tree olie op negen delen water. Als je dus 1 theelepel tea tree olie gebruikt, moet je dit mengen met 9 theelepels water.
13. **Breng aloë vera-gel aan.** Aloë vera heeft antibacteriële eigenschappen die puistjes kunnen helpen genezen en zwellingen kunnen verminderen. Je kunt de gel uit het binnenste van een blad van de plant zelf gebruiken of gel die je bij de supermarkt of drogist gekocht hebt. Breng de gel op het puistje aan en laat het 20 minuten intrekken. Spoel het dan weg met lauw water. Herhaal dit twee keer per dag.
14. **Probeer appelazijn.** Appelazijn heeft ontsmettende eigenschappen die een infectie en de groei van bacteriën kunnen voorkomen. Het kan ook helpen om je poriën te laten krimpen. Week een wattenbolletje in azijn en veeg ermee over het puistje. Laat de azijn ongeveer een minuut intrekken en spoel het dan weg met water. Doe dit drie tot vier keer per dag.
15. **Maak een zoutoplossing.** Een zoutoplossing kan ook helpen om van het puistje af te komen. Meng een theelepel Epsomzout met 120 ml heet water en zorg ervoor dat het zout in het water oplost. Wanneer het mengsel een beetje afgekoeld is, gebruik je een wattenbolletje om de zoutoplossing op het puistje aan te brengen. Nadat het opgedroogd is, spoel je het puistje af. Herhaal dit twee of drie keer per dag.
16. **Was je handen.** Een van de meest voorkomende oorzaken van puistjes in het oor is een slechte hygiëne. Door je oren met ongewassen handen aan te raken kunnen er talg en bacteriën op het oor terechtkomen, waardoor je poriën verstopt raken en er puistjes ontstaan.
17. **Maak je oren schoon.** Zorg ervoor dat je je oorschelpen, je oorlellen en de plek achter je oren schoonhoudt. Shampoo, gel en andere haarverzorgingsproducten kunnen op het oor terechtkomen en puistjes veroorzaken. Gebruik water en zeep en maak je oren schoon onder de douche of wanneer je je gezicht en haar wast.

Maak de binnenkant van je oren schoon wanneer dat nodig is. Zorg ervoor dat je je oor uitspoelt met een geschikt middel en steek geen wattenstaafjes in je oor.
18. **Veeg je oren na het douchen af.** Veeg je oren altijd af na het douchen. Op dat moment zijn je poriën iets geopend, waardoor je overtollig huidvet kunt verwijderen en ervoor kunt zorgen dat je minder mee-eters krijgt.
19. **Veeg je telefoon schoon.** Een andere manier waarop mensen vaak puistjes in het oor krijgen is door middel van hun telefoon. Veeg je mobiele telefoon schoon nadat je deze gebruikt hebt. Het is vooral belangrijk om een telefoon af te vegen als je deze met andere mensen deelt.
20. **Maak je oordopjes schoon.** Omdat oordopjes in je oren gestoken worden, kunnen ze vol komen te zitten met talg, oorsmeer en ander vuil. Wanneer je je oordopjes niet in je oren hebt zitten, kunnen er vuil en andere viezigheden op terechtkomen. Dat spul komt vervolgens in je oren terecht wanneer je je oordopjes weer in je oren doet. Gebruik een alcoholdoekje om je oordopjes schoon te maken nadat je ze gebruikt hebt.
Als het puistje zich op het buitenste gedeelte van je oor bevindt, gebruik dan geen oordopjes totdat het puistje verdwenen is. Het puistje zal anders alleen maar erger worden. Veeg er met een antibacterieel doekje overheen, want je kunt opnieuw een puistje krijgen als je oordopjes vies zijn.
21. **Ga naar een arts.** Je moet je door je arts laten onderzoeken als je vaak last hebt van puistjes in het oor, als je oor bedekt is met zwarte stipjes of als je een puistje hebt waar vocht uitkomt. Ga ook naar je arts als het puistje in je oor erg pijnlijk is en na een week nog niet weg is. Je arts kan je iets geven waardoor het puistje verdwijnt. Bovendien kan hij of zij vaststellen of de onderliggende oorzaak hormonaal van aard is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-puistjes-in-het-oor-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Binnen een maand in vorm komen (meisjes)?,"Heb je een grote familiereünie die er de komende weken aan zit te komen? Wil je je lichaam strakker maken vlak voor de zomer? Wil je je lichaam snel in vorm krijgen? Je zal oefeningen voor het hele lichaam in balans moeten krijgen met een gezond dieet, als je wilt dat je lichaam er zo goed mogelijk uitziet. Door efficiënte oefeningen te doen en je dieet in de gaten te houden, kun je veel gewicht kwijtraken in minder dan een maand. Doe je dit op de juiste manier, dan kun je er binnen een maand strakker en slanker uit gaan zien en dat geweldige uiterlijk het hele jaar door behouden.
1. **Wees elke dag actief om je lichaam voor te bereiden op trainen van je spieren.** Je zal eerst een goede basisconditie moeten hebben voor je echt begint met het trainen van je spieren. Begin je meteen met intensieve oefeningen, dan zal het veel sneller te veel voor je worden en stop je op een gegeven moment, of loop je blessures op. Begin met het opbouwen van uithoudingsvermogen, door van die bank af te komen en actief te worden in je dagelijks leven.
Neem de trap wanneer dat kan. Ga staan in plaats van te zitten, als je studeert of achter de computer bezig bent. Moet je ergens zijn en het is niet verder dan 1,5 km weg, ga dan lopen en niet met de auto. Ga een eind ontspannen wandelen of joggen in plaats van tv te kijken. Er zijn heel veel manieren om in het dagelijks leven actiever te worden, zelfs zonder te gaan trainen.
2. **Begin met basisoefeningen om aan je uithoudingsvermogen te werken.** Train je spieren door het doen van standaardoefeningen. Hiermee wordt je uithoudingsvermogen beter en kom je in vorm, zodat je verder kunt gaan met het daadwerkelijk beeldhouwen van je lichaam door middel van gerichte oefeningen.

Ga joggen, fietsen, zwemmen, of doe aan pilates of yoga. De meeste van deze bewegingsvormen kosten weinig of geen geld, en je kunt ze zelf doen, zonder kostbare apparatuur of een duur lidmaatschap van een sportzaal.
Deze basisoefeningen vergen ongeveer drie uur van je dag, elke dag in de eerste week of twee weken.
3. **Doe ""monkey arms"".** ""Monkey arms"" is een geweldige oefening voor je armen en bovenlichaam. Neem een gewicht in elke hand. Begin door het gewicht bij je oksel te houden, met je ellebogen naar buiten. Zwaai je armen vervolgens naar buiten om ze te strekken en zorg ervoor dat ze ter hoogte van je schouders blijven. Zwaai de gewichten weer terug naar je oksels en herhaal.

Heb je geen halters, dan kun je ook etensblikken of andere redelijk zware objecten gebruiken.
Combineer dit met kniebuigingen of lunges om er een oefening voor het hele lichaam van te maken.
4. **Doe een pike roll-out.** Na de eerste week (of twee) deze oefeningen gedaan te hebben, kun je oefeningen gaan doen die wat zwaarder zijn. Voor deze oefening heb je een oefenbal nodig, maar het is een goede work-out voor het hele lichaam. Begin in een push-uphouding, maar laat je voeten niet op de grond rusten, maar leg je schenen op de oefenbal. Trek je heupen op, zodat je achterwerk de lucht in gaat en de bal langs je benen omlaag rolt, tot alleen je tenen nog maar op de bal rusten. Rol vervolgens de bal weer omhoog, langzaam en tot aan je heupen. Je lichaam hoort in een rechte lijn te blijven staan en je benen hangen in de lucht, zodat je een diagonale, schuine streep creëert in profiel.
Oefenballen zijn niet zo duur, maar je kunt ook wat vals spelen door een grote rubberen bal te kopen bij een speelgoedwinkel, die vaak niet duurder zijn dan €10.
5. **Doe burpees.** Burpees zien er complex uit, maar zijn eigenlijk gemakkelijk als je eenmaal gewend bent aan de bewegingen, en het is een van de beste work-outs voor het hele lichaam die je kunt doen. Begin vanuit een staande positie, met de voeten uit elkaar. Plaats je handen op de grond voor je voeten, strek je voeten naar achteren zodat je in een push-up-houding komt te staan, en doe een push-up. Trek je voeten nu weer snel in, til je handen boven je hoofd en spring zo hoog als je maar kunt. Herhaal dit in ieder geval 10 minuten.
Je kunt eventueel de push-up of het springen overslaan, maar beide maken de effectiviteit van de oefening een stuk groter, dus is dat niet echt aan te raden.
6. **Doe de plank.** De plank is een van de efficiëntste oefeningen die je kunt doen, verbetert de kracht van je core-spieren en beenspieren in veel minder tijd dan de andere core-oefeningen. Begin in een push-uphouding.  Laat vervolgens je lichaam zakken op zo'n manier dat je je niet met je gewicht op je handen rust, maar op je gehele onderarm. Houd deze positie vast, en je rug en benen zo strak mogelijk, zo lang als je kunt.
Probeer deze houding zo lang mogelijk vast te houden, maar weet dat je erg sterke core-spieren nodig hebt om dit een minuut of langer vol te houden. Begin met deze positie 10 seconden vol te houden, rust dan 30 seconden en herhaal dit daarna ongeveer 10 minuten. Werk langzaam toe naar het 30 seconden tot een minuut volhouden van deze positie.
7. **Doe squats.** Squats (kniebuigingen) trainen je core-spieren en benen, en je kunt er zelfs je armen mee trainen, als je een paar halters vasthoudt terwijl je ze doet. Doe de squat door te gaan staan met je voeten op schouderbreedte afstand van elkaar, waarna je door je knieën buigt, alsof je in een onzichtbare stoel gaat zitten. Houd je rug recht om deze oefening goed te kunnen doen.
Is dit de eerste keer dat je squats doet, dan kan het gebruiken van een stoel of tafel helpen om in balans te blijven, zodat het een stuk eenvoudiger wordt.
8. **Verwacht niet dat je lokaal vet kunt verbranden.** Er bestaat geen oefening welke gericht is op vetverlies is een bepaald deel van je lichaam. Er zijn genoeg oefeningen die specifieke spieren aanpakken, maar als je snel er strak uit wilt zien, dan kun je het best je richten op oefeningen voor het hele lichaam, met behulp van de oefeningen die we hierboven hebben aanbevolen. Door je te veel op een gebied te richten en op slechts een paar oefeningen (zoals het tillen van gewichten) dan loop je het risico dat je te veel spiermassa kweekt, in plaats te werken aan een betere definitie van de spieren die je al hebt.
9. **Zorg dat je porties passen bij je activiteitenniveau.** Als je een strakker lijf wilt krijgen, dan wil je graag af van dat overtollige vet dat je misschien hebt, maar wel op een gezonde manier. Ongeacht je gewicht, is het eten van de juiste hoeveelheid, afhankelijk van je activiteitenniveau, een gezonde keuze. Praat met je huisarts over de aanbevolen calorieën voor je leeftijd, lengte en mate van lichaamsbeweging. Het is niet nodig om calorieën te tellen, maar je hoort wel een zeker idee te hebben van ruwweg hoeveel voeding je ongeveer binnen moet krijgen. Het kan zijn dat je te veel eet, maar je wilt ook niet te weinig eten.

Bij de meeste mensen begint ons lichaam vet te verbranden wanneer er meer calorieën worden verbruikt (een vorm van energie) dan we binnenkrijgen. Als je overtollig vet hebt dat moet worden verbrand om er strak uit te zien, neem dan iets minder calorieën dan je lichaam echt nodig heeft. Breng echter geen al te grote veranderingen aan. Te weinig calorieën en je lichaam gaat denken dat er schaarste is, waardoor het zoveel mogelijk vet gaat opnemen en aanmaken als maar mogelijk is.
Bijvoorbeeld, een 16-jarig meisje van gemiddelde lengte die 60 kg weegt en ongeveer een keer per week sport, heeft ongeveer 1800 calorieën nodig per dag om op gewicht te blijven. Zou ze willen afvallen, dan zou die hoeveelheid terug moeten brengen tot 1300-1350.
10. **Vermijd nutteloos voedsel.** Wil je vet verbranden, maar ook goed voor je gezondheid zorgen, vermijd dan voedsel dat slechts voor je is, of waardoor je veel calorieën binnenkrijgt zonder enige extra voedingswaarde. Dit behoort vaak tot ons favoriete eten, maar is vaak de oorzaak ervan dat we over de schreef gaan en te veel eten.

In het algemeen kun je het best ongezonde vetten (verzadigde of transvetten), suiker en koolhydraten waar zeer weinig voedingsstoffen in zitten niet eten. Dit zijn kant-en-klare producten zoals boter, chips, patat, koekjes en gebak, snoepgoed, pizza, mayonaise, frisdrank, vleeswaren en wittebrood.
Pas ook op voor sommige “gezondheids”-voedingsmiddelen. Kant-en klare smoothies bevatten bijvoorbeeld enorme hoeveelheden suiker. Bijvoorbeeld: zelfs de gezonde varianten van Jamba Juice’s bevatten nog steeds het equivalent van 24 suikerklontjes. Wil je een smoothie, zorg er dan voor dat er geen suiker aan is toegevoegd, en dat er vooral groente in zit en soja of amandelmelk. De hoeveelheid fruit dient minimaal te zijn.
11. **Richt je op eten met een hoge voedingswaarde.** In plaats van deze ongezonde voeding, kun je beter zoveel mogelijk voedingsrijk eten als je kunt. Groenten, hele granen en magere proteïne kunnen je alle voedingsstoffen geven die je nodig hebt, hoewel wat fruit en melk ook goed voor je kan zijn.

Gezonde groenten zijn: boerenkool, snijbiet, koolsoorten, broccoli, spinazie, tuinbonen, wortelen, spruiten en erwten.
Gezonde granen zijn: bruine rijst, quinoa, havermout, bulgur, boekweit en gerst.
Gezonde eiwitten bevatten: mager eiwitten zoals zalm, kalkoen, ansjovis, sardienen, sojanoten (en andere sojaproducten), amandelen, walnoten en linzen.
Gezond fruit is: citroenen/limoenen, sinaasappelen, grapefruit, kiwi, aardbeien, frambozen en peren.
Gezonde zuivelproducten zijn: kwark, magere yoghurt en eieren. Meestal denkt men dat zuivel noodzakelijk is voor de calciumbehoefte, maar er zijn genoeg andere voedingsmiddelen waar veel calcium in zit, en die veel minder verzadigde vetten bevatten  (zoals loofgroenten en zwarte ogen bonen).
12. **Drink voldoende water en vermijd ongezonde dranken.** Je lichaam heeft altijd water nodig om goed te kunnen functioneren, maar water is vooral belangrijk als je aan het trainen bent om je spieren sterker te maken. Als je je lichaam op dit moment niet van voldoende vocht voorziet, dan kan het drinken van genoeg water daadwerkelijk ook gaan helpen om af te vallen. Drink geen koffie, energiedrankjes, frisdrank en sappen met toegevoegde suiker, maar wel water, en je weet zeker dat je lichaam voldoende vocht binnenkrijgt en gezond kan blijven.

Hoeveel water je nodig hebt is afhankelijk van je eigen, unieke lichaam. De aanbevolen hoeveelheid van 8 glazen water per dag is slechts een ruwe schatting. Een goede regel is dat je urine lichtgeel of kleurloos is, omdat je dan voldoende water krijgt. Is het geel of donker van kleur, dan moet je meer water drinken.
Zorg dat je elektrolytengehalte op peil blijft tijdens het trainen, maar beperk je niet tot sportdranken als Gatorade. Elektrolyten zijn in wezen niets anders dan een ""zout"" in het water. Bijvoorbeeld, bijna alles in de eerste of tweede groep van het periodiek systeem (zoals natrium, kalium en magnesium) zal zich gedragen als elektrolyt, wanneer het met water wordt geconsumeerd. Zulke zouten kun je vinden in tafelzout (natriumchloride), bananen (kalium) en groenten die rijk zijn aan mineralen, zoals boerenkool. Het eten van een banaan en knabbelen op een paar noten naast het drinken, is een veel gezondere manier om de noodzakelijke elektrolytenbalans in stand te houden, zonder ook nog kunstmatige kleur en zoetstoffen binnen te krijgen.
13. **Verlaat je niet op dieetrages.** Je zal waarschijnlijk ladingen advertenties tegenkomen op internet en in bladen, waarin je verteld wordt dat dit of dat dieet je er binnen twee weken als beroemdheid X uit zal laten zien. Deze diëten zijn op z'n best onrealistisch, zo niet gevaarlijk. Jezelf uithongeren is zeker geen optie. Eet minder calorieën dan normaal, ja, maar je moet eten. Begin ook niet aan een dieet waarbij bepaalde voedselgroepen worden verboden, zoals het Atkins-dieet. Je lichaam heeft een breed palet aan voedingsstoffen nodig en afwisseling in je dieet is de sleutel om er zeker van te zijn dat je gezond blijft.
Aan te bevelen is dat je in ieder geval 1.200 calorieën per dag eet. Zak nooit onder de 1.000 calorieën per dag, omdat je anders de kans op gezondheidsproblemen (zoals galstenen), significant vergroot.
14. **Maak een schema van je work-outs waarbij deze na verloop van tijd steeds zwaarder worden.** Je moet je trainingen zorgvuldig plannen en goed opletten op de manier waarop je lichaam belast wordt. Te veel willen doen in een te hoog tempo, of alleen oefeningen voor je benen, bijvoorbeeld, kan blessures tot gevolg hebben. Begin langzaam wanneer je met je spierdefinitie aan de slag gaat, om het risico op blessures te verkleinen, zeker als je niet in vorm bent. Geef je lichaam voldoende rust tussen de oefeningen, en doe nooit meer dan twee uur achter elkaar intensieve oefeningen. Rouleer de spiergroepen waar je aan werkt, zoals je armen, benen, core, etc. Door jezelf op deze manier af te remmen voorkom je ook dat je oververmoeid raakt.

Doe bijvoorbeeld eerst een half uur monkey arms in de ochtend, loop daarna tijdens de middagpauze een half uur de trappen op en neer, en ga vervolgens na school een uur zwemmen.
Een ander voorbeeld van een schema: een half uur fietsen om op school te komen, een extra gymles meedraaien als dat kan, een half uur burpees voor je je huiswerk gaat doen en daarna 15 minuten de plank voor je gaat slapen.
Doe een van deze schema's in ieder geval drie tot vier dagen per week, en daarna elke dag, twee weken lang. Je kunt gewoon één schema kiezen, afwisselen tussen twee schema's, of een eigen schema verzinnen. Probeer één tot twee uren te sporten op een trainingsdag, en na een maand zou je een behoorlijk stuk gespierder moeten zijn.
15. **Houd wat tijd vrij om te wijden aan je training en een gezond dieet.** Je kunt veel van de hordes, zoals ""Ik heb vandaag geen zin"", overwinnen, door een rooster te maken en dat rooster een gewoonte laten worden. Net zoals je tijd besteed elke dag aan het poetsen van je tanden of het middageten, maak je tijd op de dag vrij voor het maken van een gezond ontbijt, of een tijd op de dag die bestemd is voor trainen. Met een beetje vastberadenheid, en als je het vol blijft houden, zal het een gewoonte en ""normaal"" worden om deze dingen te doen.

Bijvoorbeeld: voeg een extra half uur toe aan je ""naar bed gaan""-routine. Voor je onder de douche gaat staan en je tanden gaat poetsen, doe je wat oefeningen, zoals een half uur touwtjespringen.
Geef jezelf een motivatie om deze doelen te bereiken. Bijvoorbeeld: voor elke week dat je niet van het pad afwijkt, mag je met een vriendin naar de film. Je kunt jezelf zelfs belonen met eten, zoals één koekje (koop een luxe koek bij de bakker, om er zeker van te zijn dat je er maar een van eet), om te voorkomen dat je het gevoel krijgt dat je tekort komt. Er zijn zelfs apps die je kunt gebruiken om deze doelstellingen te bereiken, zoals Pact welke je beloont of straft, afhankelijk van hoe goed je het hebt gedaan.
16. **Maak trainen een onderdeel van je levensstijl.** Een andere optie is om een manier van trainen te kiezen die leuk is en een hobby kan worden, iets wat je elke dag wil doen omdat het een onderdeel is geworden van hoe jij je leven leeft. Je ziet dit vaak bij bergbeklimmers, die in ieder geval een keer per week naar de sportzaal gaan en elk weekend eropuit trekken naar de bergen, of hardlopers die elke dag beginnen met joggen.

Bijvoorbeeld: Stel dat je heel erg geïnteresseerd bent in zelfverdedigingssporten. Je kunt op judo gaan. Zoek een leslocatie in de buurt en ga zo vaak als je kunt trainen.
Lessen in een wijkcentrum zijn vaak goedkoper dan die in een speciaal daarvoor opgerichte sportzaal of dojo. Meestal is een jaarabonnement goedkoper dan een maandabonnement, en groepslessen zijn veel goedkoper dan privélessen.
17. **Blijf gemotiveerd.** Het belangrijkste deel van het volhouden van een gezond gewicht en welgevormder worden, is consistent een gezond dieet volhouden en veel bewegen. Dit houdt in dat het beste wat je kunt doen om er strak uit te zien niet een speciale oefening is of een dieetgeheim: het gaat om het vinden van een manier om gemotiveerd te blijven. Je zal iets moeten vinden waardoor je elke dag wilt gaan trainen en goed eten. Er zijn veel manieren om dat voor elkaar te krijgen. Probeer de volgende:

Doe oefeningen waar je plezier aan beleeft en eet voedsel dat je lekker vindt. Oefeningen die je leuk vindt of gezonde voedselcombinaties die je ook nog lekker vindt, kunnen een enorme bijdrage leveren aan je motivatie. Zoek een trainingsvorm waar je plezier aan beleeft, ook al is het niet de meest effectieve manier van trainen. Het is veel belangrijker dat je het voor een langere tijd doet en consistent volhoudt.
Train samen met andere mensen. Ga joggen of meld je aan voor yogalessen in de lokale sportzaal samen met je moeder. Door samen te trainen ga je je verantwoordelijk voelen en is de kans groter dat je blijft volhouden op die dagen dat je vermoeid bent of zin hebt om te luieren.
18. **Richt je op langetermijnoplossingen.** Het is weer zomer en je wilt op het strand er goed uitzien in je bikini. Dat snappen we wel. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat snelle oplossingen, zoals fit worden binnen een maand, niet blijvend zijn. Alleen significante veranderingen in levensstijl kunnen voorkomen dat het gewicht dat je kwijt bent geraakt niet terugkomt, en je die spierdefinitie niet weer helemaal verliest. Schommelen met je gewicht op deze manier kan erg belastend zijn voor je lichaam en erg gevaarlijk voor je gezondheid, waardoor je last kunt krijgen van diabetes, hartproblemen en een hormonale disbalans. Je kunt je het best richten op oplossingen voor de lange termijn en doelen voor de rest van je leven, niet alleen maar op er goed uitzien voor het huwelijk van je broer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Binnen-een-maand-in-vorm-komen-(meisjes)"", ""language"": ""nl""}"
Wat Koorts behandelen bij honden?,"Honden hebben normaal gesproken een lichaamstemperatuur van 37,8 tot 39,2 graden Celsius, maar kunnen koorts ontwikkelen door een verwonding, infectie, giftige stof of als reactie op een vaccinatie. Koorts bij honden is 39,4 graden of hoger. Het kan zijn dat je je zorgen maakt om je hondje als hij koorts ontwikkelt, en je vraagt je dan misschien af hoe je de koorts kan behandelen. Ga zo snel mogelijk naar een dierenarts. Ondertussen koel je je hond houd je hem gehydrateerd om te helpen de koorts te behandelen. Als de koorts zeer hoog is of aanhoudt, moet je de hond naar de dierenarts brengen voor behandeling, zodat hij snel kan herstellen.
1. **Veeg de ogen en poten van je hond af met een lauwwarm, vochtig doekje.** Zorg ervoor dat het doekje niet koel of koud is. Veeg zijn oren en poten regelmatig af om te helpen de lichaamstemperatuur omlaag te brengen.
Zorg ervoor dat je ook de borst en buik van je hond afveegt, om hem te helpen af te koelen.
2. **Geef je hond een lauwwarm bad.** Zorg ervoor dat het badwater niet ijskoud is, maar iets kouder is dan lauwwarm. Zet je hond in het bad en gebruik een doekje of spons om hem af te deppen met water. Pas water toe op zijn oren, poten, borst en buik.
Je hoeft geen zeep te gebruiken in het bad, aangezien je de hond niet gaat wassen, je laat hem alleen afkoelen.
3. **Droog je hond goed af, zodat hij geen kou vat.** Nadat je de hond met water hebt behandeld, zorg je ervoor dat je hem goed afdroogt, zodat hij het niet te koud krijgt. Veeg je hond droog met een handdoek of gebruik een föhn op lage instelling om je hond te drogen.
Behandel je hond twee keer per dag met water, deppend of in bad, om zijn koorts omlaag te brengen. Zorg ervoor dat je hem elke keer goed afdroogt.
4. **Zorg ervoor dat je hond veel water drinkt.** Doe vers water in de kom van je hond en moedig hem aan om te drinken door de kom voor hem neer te zetten. Veel water drinken zorgt ervoor dat je hond niet uitgedroogd raakt door de koorts.
Als je hond weigert te drinken of uitgedroogd lijkt te zijn, breng hem dan naar de dierenarts voor behandeling. Uitdroging kan in combinatie met koorts ernstige gezondheidsproblemen opleveren voor je hond.
5. **Geef je hond zijn normale voedsel.** Probeer om je hond vast voedsel te laten eten, om zijn kracht te behouden. Zowel voer uit blik als droogvoer zijn goed voor honden met koorts. Probeer niet om hem ander voedsel te geven om hem zo ver te krijgen om te eten. Dit kan zorgen voor darmproblemen.
Als je hond geen vast voedsel, of helemaal niets wil eten, breng hem dan naar de dierenarts voor behandeling.
6. **Geef je hond geen medicatie voor mensen.** Medicatie tegen koorts bij mensen, zoals ibuprofen of paracetamol, is giftig voor honden. Geef je hond geen enkele medicatie zonder eerst te overleggen met de dierenarts.
Vermijd het om je hond natuurlijke remedies te geven, zoals etherische oliën en kruiden, zonder eerst met de dierenarts te overleggen.
7. **Breng je hond naar de dierenarts zodra je de koorts opmerkt.** Koorts kan een teken zijn van een ernstige infectie en vereist directe behandeling. Controleer of je hond erg moe lijkt te zijn, of meer slaapt dan normaal. Je hond toont mogelijk ook geen interesse in voedsel en water. Hij kan sloom zijn en wil mogelijk niet wandelen of spelen.
8. **Laat de dierenarts de temperatuur van je hond opnemen.** De temperatuur van je hond kan alleen worden opgenomen met een rectale of oorthermometer voor dieren. Dit is een invasieve procedure en zou alleen door de dierenarts gedaan moeten worden. Je dierenarts weet hoe hij de hond kalm moet houden terwijl de temperatuur wordt opgenomen.
Een hond met een temperatuur van 40 graden of hoger is in ernstige medische nood en moet direct behandeld worden.
9. **Sta toe dat de dierenarts je hond onderzoekt.** Hij bekijkt mogelijk de tong, oren en ogen van de hond om te bepalen of er tekenen zijn van infectie. Hij kan ook de urine en het bloed van de hond testen, om te controleren of deze is blootgesteld aan een giftige substantie.
De dierenarts stelt mogelijk vragen over de medische geschiedenis van je hond om te bepalen wat de koorts zou kunnen veroorzaken.
10. **Koop voorgeschreven medicatie om de koorts van je hond omlaag te brengen.** De dierenarts zal orale medicatie voorschrijven voor je hond, om te helpen zijn lichaamstemperatuur omlaag te brengen. Als de koorts eenmaal omlaag is, kan de dierenarts andere behandelingsopties voorstellen, afhankelijk van de medische staat van je hond.
De dierenarts kan suggesties geven over hoe je de  hond zover krijgt om de orale medicatie in te nemen.
11. **Laat de dierenarts de staat van je hond controleren.** De dierenarts raad misschien aan om je hond een paar uur of een nacht in de kliniek te laten, zodat hij de temperatuur in de gaten kan houden. Als de koorts van je hond niet omlaag gaat met behulp van de medicatie, dan kan de dierenarts andere behandelingsopties voorstellen of meer tests doen om de oorzaak ervan te bepalen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Koorts-behandelen-bij-honden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met een krolse kat?,"Een poes die niet gesteriliseerd is wordt om de drie tot vier weken krols, en ze zal dat niet stilletjes voorbij laten gaan. Deze periode waarin de poes het vruchtbaarst is kan tot zeven dagen duren. Dat betekent dat je om de drie weken een week lang met een erg hormonale kat te maken hebt. Als je niet wilt dat je kat katjes krijgt, kun je haar het beste door een dierenarts laten steriliseren. Als je echter met haar wilt fokken, dan zul je om moeten leren gaan met het gedrag dat je kat vertoont wanneer ze krols is, zoals luid miauwen en flirterig gedrag. Daarnaast is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je kat niet ongewenst zwanger wordt.
1. **Kalmeer haar wanneer ze luid miauwt.** Wanneer een kat krols is zal ze dit duidelijk kenbaar maken om de kans op het vinden van een partner en het krijgen van katjes te vergroten. Eén van de manieren waarop ze dit doet is door constant erg luid te miauwen. Voor iemand die niet veel van katten weet lijkt het misschien alsof ze pijn heeft, maar dit gedrag is volkomen normaal. Je kunt ervoor kiezen om om te leren gaan met deze extra geluiden of proberen om je kat te kalmeren.

Probeer om een verstuiver van Feliway in het stopcontact te steken voordat je kat krols wordt. Door dit synthetische kattenferomoon wordt ze omringd met veilige, bekende geuren. Feromonen zijn chemische boodschappers—ongeveer zoals de feromonen die een poes afgeeft om kenbaar te maken dat ze krols is. De feromonen die de verstuiver afgeeft hebben wellicht een rustgevend effect op haar.
Dit werkt niet direct, maar in de loop van enkele weken zal de kat zich door de feromonen beter gaan voelen. Daarom kun je de verstuiver het beste vroeg in het stopcontact steken en deze steeds op de achtergrond laten werken. Op deze manier zal de kat er voordeel bij hebben wanneer ze krols wordt.
2. **Doe iets aan geurmarkering.** Niet alle poezen doen dit, maar sommige katten markeren hun territorium met urine. Urine heeft sterke geuren waar je poes gebruik van maakt om partners aan te trekken. Ook hier geldt dat je niets aan dit gedrag kunt doen zonder je kat te laten steriliseren, dus je zult er gewoon mee om moeten leren gaan. Je kunt de volgende dingen doen om het leven een beetje gemakkelijker te maken:

Zorg ervoor dat je kat altijd een schone kattenbak heeft. Hopelijk zal ze door wat je haar geleerd hebt de kattenbak gebruiken in plaats van plekken in huis te markeren.
Neutraliseer de luchtjes meteen als ze wel urine sproeit. Daardoor zal ze minder snel naar de plek in kwestie terugkeren om deze opnieuw te markeren.
Gebruik een enzymreiniger om de urinegeur volledig te verwijderen. De enzymen in deze producten breken kattenurine beter af dan andere reinigers. Laat het product aan de lucht drogen om het beste resultaat te behalen.
Een zelfgemaakt alternatief is om wat ecologisch waspoeder in water op te lossen. Gebruik dit mengsel om de plek schoon te maken. Spoel de plek vervolgens met water en maak deze nog eens schoon met een oplossing van zuiveringszout en water. Rond het proces af door de plek nog een laatste keer te spoelen.
Test schoonmaakmiddelen altijd op een klein, verborgen stukje stof uit voordat je een gemarkeerde plek behandelt om de geur te verwijderen.
3. **Wees voorbereid op aanhankelijk gedrag.** Je kat ondergaat een hevige hormonale achtbaan waardoor haar gedrag verandert wanneer ze krols is. Een verschil is dat haar lichaamstaal en sociale gedrag aanzienlijk kunnen veranderen.

Ze vraagt wellicht veel vaker aandacht dan normaal.
Ze kan eisen dat je over haar onderrug wrijft. Wanneer je dat doet kan ze op flirterige wijze haar staart naar een kant houden zodat haar geslachtsdelen beter te zien zijn.
Ze kan over de vloer kruipen door het voorste deel van haar lichaam tegen de grond te drukken en te kruipen met haar achterwerk hoog in de lucht gestoken.
Ze zal waarschijnlijk ook enthousiast op de grond liggen kronkelen en rollen. Als ze daarbij ook luid jankt lijkt het misschien alsof ze pijn heeft. Maak je geen zorgen, want ze is gewoon aan het flirten.
Aan dit gedrag kun je niets veranderen. Het is volkomen normaal en er is niets aan de hand als er maar geen katers bij haar in de buurt kunnen komen.
4. **Geef haar extra aandacht.** Maak haar moe door regelmatig met haar te spelen. Daardoor heeft ze wellicht minder energie, zal ze rustig worden en gaan slapen in plaats van te kronkelen en te janken. Sommige poezen houden van extra aandacht of zelfs een massage wanneer ze krols zijn. Wees echter niet verbaasd wanneer ze zich flirterig begint te gedragen en haar achterste omhoog steekt.
5. **Blijf haar op dezelfde manier voeren.** Veel poezen eten niet goed wanneer ze krols zijn. Daardoor kunnen ze afvallen en zien ze er minder goed uit, waardoor hun liefhebbende eigenaar zich zorgen gaat maken. Probeer het probleem van haar slechtere eetlust echter niet aan te pakken door haar kattenvoer met meer calorieën te geven. Daardoor krijgt ze alleen nog maar meer energie om te janken en om aandacht te vragen.
Laat in plaats daarvan een grote hoeveelheid van haar gewone voer staan. Zo kan ze ervan eten wanneer ze maar wil.
6. **Verminder de stress voor je andere katten.** Als je meer dan één kat hebt, denk er dan eens aan hoe stressvol het voor de andere katten is om om de drie weken een week lang een om aandacht vragende poes in hun midden te hebben. Dit kan eng en verwarrend voor ze zijn. De verstuiver van Feliway die je gebruikt om een krolse kat te kalmeren zal er ook voor zorgen dat je andere katten zich beter voelen.
Het duurt enkele weken voordat de hormonen uit de verstuiver zich in het lichaam van je katten opgebouwd hebben, dus steek de verstuiver in het stopcontact voordat de poes krols wordt.
7. **Houd haar binnen.** Als je kat normaal naar buiten mag, dan zul je hiermee moeten stoppen wanneer je merkt dat ze krols is. Als ze binnen is kun je ervoor zorgen dat er geen katers bij haar in de buurt komen. Iedere kater in de buurt zal aangetrokken worden door haar gejank en geurmarkeringen als je poes naar buiten gaat. De kans is groot dat ze zwanger wordt.
8. **Houd haar weg bij je katers.** Als je een kater hebt die niet gecastreerd is, dan zal hij waarschijnlijk als een magneet door haar aangetrokken worden als ze krols is. Houd alle katers bij de poes weg totdat ze niet meer krols is.

Houd de kater(s) of de poes in een aparte kamer.
Richt de kamer in zodat de geïsoleerde kat niet bang wordt. Zet een kattenbak neer, een comfortabel mandje, voer, water en genoeg speeltjes om de kat bezig te houden.
9. **Sluit deuren en ramen.** Zelfs als je de poes binnenhoudt kunnen de katers uit de buurt nog steeds haar gejank horen en haar geurmarkeringen ruiken. Je merkt wellicht dat er verdacht veel katers rondom je huis sluipen.

Het kan gevaarlijk zijn om deuren en ramen open te houden, zelfs al heb je er horren voor als barrière. Een vastberaden kater zal met zijn klauwen het gaas van de hor kapotmaken om bij de poes te komen, en ze kan zwanger worden zonder naar buiten te gaan.
Maak de kattenluikjes in je deuren dicht.
10. **Overweeg om de poes te laten steriliseren.** De asielen zitten vol met ongewenste katjes en katten. Uit een moreel oogpunt is het discutabel om je kat zwanger te laten worden zonder daar een goede reden voor te hebben. Poezen kunnen tijdens elk stadium van de hormooncyclus gesteriliseerd worden. Als de kosten een probleem zijn, weet dan dan sommige dierenartsen soms korting geven op het steriliseren. Mensen met een uitkering of een laag inkomen kunnen hun katten soms gratis of voor een lager bedrag laten steriliseren. Bij de plaatselijke dierenartspraktijk kunnen ze je hier wellicht meer over vertellen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-krolse-kat"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Leggings naar het werk dragen?,"Tenzij je werkplek een heel ontspannen dresscode heeft, heb je waarschijnlijk aangenomen dat je geen leggings naar je werk mag dragen. Leggings worden tenslotte meestal gedragen tijdens het doen van yoga en boodschappen, en tijdens het relaxen op de bank, dus ze lijken misschien niet het professioneelste kledingstuk. Er zijn echter veel manieren om leggings in je professionele garderobe op te nemen. Door voor leggings van hoge kwaliteit te kiezen en ze met stukken te combineren die gepast zijn voor het werk kun je van alle comfort en handigheid van leggings genieten terwijl je een professioneel uiterlijk volhoudt.
1. **Kies voor zwarte leggings.** Als je een fan bent van leggings, dan weet je dat ze in elke kleur bestaan. Terwijl een paar pastelroze leggings of leggings met patroon leuk zijn voor een fitnessles is het geen goed idee om ze aan te doen naar je werk. Als je leggings op je werk wilt kunnen dragen, dan moeten ze zwart zijn. Zwarte leggings zien er veel strakker en professioneler uit dan leggings in andere kleuren, en je hebt met zwarte leggings een kleinere kans dat het opvallend zal zijn dat je vrijetijdskleding draagt.
2. **Zorg ervoor dat je leggings van hoge kwaliteit zijn.** Je zou geen vieze oude T-shirt naar je werk dragen, dus probeer ook geen vieze oude leggings te dragen. Leggings van lagere kwaliteit beginnen vaak al na één of twee keer wassen te vervagen en te pluizen. Als je leggings bedekt zijn met die pluisjes en losse draadjes, dan zul je ze niet in een professionele omgeving kunnen dragen. Investeer in een paar leggings die tegen de wasmachine kunnen, en was ze voorzichtig om ervoor te zorgen dat ze in topconditie blijven.
Doe je leggings binnenstebuiten en gebruik een biologisch wasmiddel wanneer je ze wast. Dit zal helpen om pluizen te voorkomen, welke je leggings er vervaagd uit laten zien.
3. **Controleer, en controleer dan nogmaals, dat je leggings ondoorzichtig zijn.** Dunne leggings zullen er misschien wel mooi uitzien onder de schemerige verlichting van je slaapkamer terwijl je je klaarmaakt voor je werk, maar wees voorzichtig. In het felle, genadeloze licht van je werkplek zullen diezelfde leggings misschien helemaal doorzichtig zijn. Zorg ervoor dat je je leggings goed onderzoekt onder felle en natuurlijke verlichting voor je naar je werk gaat.
Gebruik je handen om de stof strak te trekken. Als je huid kunt zien door de strakgetrokken stof, bewaar die leggings dan voor thuis.
4. **Draag lange, los-passende topjes.** Leggings sluiten zich zeker op je rondingen aan, en dat is niet precies de look waar je voor moet gaan op je werk. Vermijd dat je je strakke leggings met een strak topje combineert om ervoor te zorgen dat je outfit conservatief genoeg is. Combineer ze in plaats daarvan met een losse bloes, een langere tuniek, of een oversized trui.
Kies voor topjes die tot het midden van je dij komen en je achterste bedekken. Door te veel van de bovenkant van de leggings te laten zien zul je er minder professioneel en bescheiden uitzien.
5. **Draag leggings bij een blazer.** Niets draagt 'professioneel' uit als een goed-passende blazer. Door lagen op je bovenste helft te dragen zul je het oog die kant op trekken. Een strakke blazer zal de show stelen, zodat je comfortabel kunt zijn op je onderste helft. Als je een blazer of nog een formele laag op je bovenste helft draagt, dan hoef je je geen zorgen te maken over dat je te informeel bent op je onderste helft.

Laag je blazers over een lang shirt of een lange jurk. Je achterste hoort nog steeds volledig bedekt te zijn.
Strakke button-downs, formele cardigans, en gestructureerde topjes van hoge kwaliteit kunnen allemaal gedragen worden om je bovenste helft formeler te maken.
6. **Maak korte jurken gepast voor het werk met leggings.** Als je een minijurk hebt waarvan je heel erg houdt, probeer hem dan met ondoorzichtige leggings te dragen. In tegenstelling tot een doorzichtige panty laten donkere leggings de outfit er veel conservatiever uitzien. Denk na over leggings die zo dik als een maillot zijn om zelfs de kortste jurken gepast voor op het werk te maken.
Houd in gedachten dat dit alleen werkt als alle andere elementen van de jurk wat conservatiever zijn. Een jurk zal bijvoorbeeld niet automatisch gepast voor op het werk worden door leggings toe te voegen wanneer het een diepe neklijn en spaghettibandjes heeft.
7. **Maak je outfit wat spannender met opvallende sieraden.** Als je bang bent dat je outfit niet formeel genoeg is voor het kantoor, probeer dan een prachtig sieraad toe te voegen om het wat formeler te maken. Leggings met een oversized trui kunnen er bijvoorbeeld op zich te informeel uitzien. Voeg een stevige statementketting toe, en je hebt je outfit van ontspannen naar trendy gehaald.

Wanneer je zoekt naar sieraden die gepast zijn voor op het werk, denk dan na over dingen als statementkettingen en stevige armbandjes. Vermijd dingen als armbanden die veel geluid maken en afleidend kunnen zijn, en erg grote oorbellen die mogelijk te opvallend zijn voor op het werk.
Armbanden, horloges, opvallende oorbellen en gelaagde kettingen zijn allemaal goede opties om een leggingoutfit formeler te maken.
8. **Omarm accessoires.** Je leggings horen gewoon een deel van je outfit te zijn, en zeker niet het belangrijkste deel ervan. Door accessoires toe te voegen kun je wat verfijning en stijl toevoegen aan een outfit die anders wat simpel zou zijn. Probeer een leuke riem over een jurk of oversized cardigan te dragen. Draag in de koudere maanden een chique sjaal om je nek.
Denk formeel wanneer je accessoires voor deze look uitkiest. Kies bijvoorbeeld voor een zijden sjaal in plaats van een grof-gebreide sjaal. Informele accessoires zullen je hele outfit er informeel uit laten zien, terwijl formelere accessoires je look zullen verfijnen, en het feit dat je leggings draagt zullen verbergen!
9. **Verfijn je leggings met je schoeisel.** Je favoriete zwarte leggings zullen er heel anders uitzien in combinatie met lakleren hakken, dan dat ze eruit zien met je sneakers. Overkneelaarzen en platte balletschoenen kunnen je look ook transformeren, zodat je leggings er strak en professioneel uitzien. Door leggings, die typisch atletisch zijn, met formelere, vrouwelijkere schoenen te paren kun je je leggings makkelijk van de sportschool naar het kantoor nemen.
Denk erover na om je leggings te gronden met wat hoge laarzen voor een professionele look.
10. **Maak je look af met strak haar en make-up.** Het is niet altijd mogelijk om elke dag een prachtig gezicht vol make-up en perfect gestyled haar te maken, maar het is belangrijk om wat extra moeite in je haar en make-up te stoppen wanneer je leggings naar je werk draagt. Denk eraan: het gaat allemaal om balans. Door wat tijd te nemen om je gelaatstrekken met make-up te versterken en je haar er netjes uit te laten zien, zul je er formeler en gepaster voor het werk uitzien.

Het is waarschijnlijk prima om sommige dagen je haar in een knotje te dragen en make-up over te slaan, maar als je dit doet terwijl je ook leggings draagt zul je eruit zien alsof je klaar bent voor een dutje in plaats van je werk.
Check deze artikelen voor tips om je haar en make-up klaar te maken voor je werk.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Leggings-naar-het-werk-dragen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Tekenen op foto's en video's in WhatsApp?,"Deze wikiHow leert je hoe je het potloodhulpmiddel in WhatsApp kunt gebruiken om tekeningen te maken op foto's en video's voordat je ze verstuurt.
1. **Open WhatsApp Messenger.** Het WhatsApp-symbool ziet eruit als een een groen vakje met een witte tekstballon en een telefoon erin.
Als WhatsApp een andere pagina opent dan je Chats-pagina, tik dan op de Chat-knop.
2. **Tik op een gesprek.** Zo wordt de chat geopend.
3. **Druk op het Camerapictogram naast het tekstveld.** Dit knopje staat rechts van de plaats waar je onderin je scherm je bericht typt. Als je hierop tikt, wordt je camera geopend.
4. **Tik op de knop Vastleggen om een foto te maken of houd hem ingedrukt voor het maken van een video.** Deze knop is de grote witte cirkel aan de onderkant van het scherm.
Je kunt ook een bestaand beeld uit je Camerarol selecteren uit de lijst boven de opnameknop.
5. **Tik op het Potlood-icoon in de rechterbovenhoek van het scherm.** Met behulp van het Potloodgereedschap is het mogelijk om tekeningen te maken op foto's, video's en afbeeldingen uit je camerarol voordat je ze verzendt.
6. **Kies een kleur.** Tik op de kleurkiezer aan de rechterkant en schuif met je vinger naar de gewenste kleur. Het potloodicoon geeft aan welke kleur er momenteel gebruikt wordt.
7. **Tik en sleep met je vinger op je scherm.** Hierdoor wordt een lijn op het scherm getrokken.
Je kunt dit ongedaan maken door te tikken op het boogvormige pijlpictogram op de taakbalk bovenin je scherm.
8. **Teken op je scherm.** Gebruik je vinger om op je foto of video te tekenen. Voor elke lijn die je tekent kun je een andere kleur kiezen.
9. **Tik op de knop Verzenden.** Deze knop ziet eruit als een papieren vliegtuigje in de rechterbenedenhoek van je scherm.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Tekenen-op-foto%27s-en-video%27s-in-WhatsApp"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Roddelen vermijden?,"Hoewel roddel niet altijd iets slechts is, kan het ongelooflijk schadelijk zijn; niet alleen voor jezelf, maar ook voor de personen waarover je roddelt. Het is goed om manieren te vinden waarmee je de neiging om te gaan roddelen kunt beperken en kunt voorkomen dat je ingaat op de roddels van anderen.
1. **Weet wanneer je te maken hebt met negatief geroddel.** Niet alle roddels zijn slecht, dus je hoeft dit niet volledig uit je leven te weren. Je moet echter wel onderscheid kunnen maken tussen onschuldig geroddel en het soort roddels waarmee mensen worden gekwetst

Mensen die roddels verspreiden (en de meeste mensen doen dat op een gegeven moment wel eens) spenderen niet veel tijd aan het controleren van feiten. In feite hebben ze meestal de informatie ook maar uit de tweede of derde hand.
Er is ook een verschil tussen stoom afblazen tegenover een vriend over een persoon of incident, en het verspreiden van verziekende, foutieve informatie (of eenzijdige informatie) onder een aantal mensen. Behalve als iemand gevaarlijk is (als het gaat om een aanrander, misbruiker of een dief), is het helemaal niet nodig om je conflicten wereldkundig te maken.
Bijvoorbeeld: aan collega's vertellen dat Harry van de boekhoudafdeling vreemd is gegaan is kwaadwillende roddel (ook al is het waar, dan hoeft nog niet iedereen het te weten). Nu, als je de vrouw bent van Harry en je hebt ontdekt dat hij vreemd is gegaan, dan kun je het vertellen aan andere mensen (vooral familie als ze vragen waarom je gaat scheiden, of om te vertellen hoe de vork in de steel zit als Harry zegt dat hij de scheiding aan heeft gevraagd omdat jij vreemd bent gegaan).
2. **Vraag jezelf af wat het nut is om die informatie te herhalen.** Mensen zijn sociale wezens en roddel is onderdeel van het raamwerk van de samenleving. Het kan helpen om sociale normen in stand te houden en de slechtste instincten van mensen in bedwang te houden, als ze denken dat anderen letten op wat ze doen. Het kan echter ook gebruikt worden om de reputatie van iemand anders te vernietigen en de status van de roddelaar te verhogen ten koste van andere mensen.

Sommige vragen die je kunt stellen over je informatie: is het schadelijk? Kun je het hard maken (kun je de roddels ondersteunen met daadwerkelijke feiten in plaats van alleen maar van horen zeggen)? Doe ik dit om mijzelf een beter gevoel te geven of mijn status te verhogen? Is dit iets wat ik van horen zeggen heb?
Als je roddelt om in het centrum van de aandacht te staan of je ego een boost geeft, dan moet je stoppen. Dat is het moment waarbij het roddelen schadelijk begint te worden. Het meedelen van informatie een ding (voorbeeld: 'Heb je gehoord dat ze een nieuwe vleugel gaan toevoegen aan de bibliotheek?' of 'Heb je gehoord dat Christiaan is opgenomen in het ziekenhuis? Stuur hem even een kaartje.') maar schadelijke roddel is iets anders (voorbeeld: 'Ik heb gehoord dat Sandra het met zo ongeveer iedereen van de afdeling HR heeft gedaan; weet je meteen waarom zij een loonsverhoging krijgt en wij niet.').
3. **Probeer te ontdekken waarom je roddels verspreidt.** Soms is de reden dat je roddels over iemand verspreidt omdat je boos bent op diegene of iets wat hij/zij heeft gedaan. Vraag je af waarom je er zo mee zit wat ze hebben gedaan. Soms komt dit omdat je zelf schuldig bent aan die praktijken.

Als je bijvoorbeeld merkt dat je constant aan het zeuren bent over wat voor slet Janet wel niet is, stop dan even en vraag jezelf af wat hier het probleem is? Is het omdat je jaloers bent over de aandacht die Jane krijgt? Is Jane wel gediend van die aandacht? Zelfs al heeft Jane het met meerdere mannen gedaan, wat zou jij je daar dan druk over maken?
Je moet echt proberen om tot de kern van het probleem door te dringen, zeker als het iets is wat al een tijd aan de gang is (zeker als je als je steeds maar weer blijft roddelen over dezelfde persoon of situatie, keer op keer).
4. **Doe iets aan het probleem.** Soms, in plaats van je verontwaardiging te uiten tegenover iedereen die je tegenkomt, kun je beter proberen een oplossing te vinden voor de wortel van het probleem. Dit kan vereisen dat je gaat praten met de persoon waarover je aan het roddelen bent, maar zal vaak resulteren in een gezond en betrouwbaar netwerk van relaties.
Soms kan het zijn dat je iemand uit je leven moet weren. In plaats van de praten over hoe gemeen en ongevoelig je ex-vriendin was (en nog steeds is), stop je met haar te zien, ontvriend je haar op Facebook en verwijder je haar uit je telefoon. Op deze manier kun je, in plaats van je tijd te verspillen met praten over haar, verder gaan met je leven en gaan praten over dingen die leuker zijn.
5. **Geef jezelf een specifieke tijd waarin je niet roddelt.** Als je het niet kunt laten om over een bepaald persoon te praten, stel dan voor jezelf een tijdslimiet vast waarbinnen je er niet over mag praten. Is die tijd eenmaal voorbij, dan ben je klaar en kun je je energie richten op iets wat positiever is.
Beperk jezelf tot 2-5 minuten om hierover te praten (per dag als dat mogelijk is). Geef jezelf niet voor elke persoon evenveel tijd.
6. **Neem specifieke daders even apart.** Als je probeert aanhoudende roddels aan te pakken, neem de roddelaars dan per persoon even apart om het probleem te bespreken. Zeker als je iemand bent met een bepaalde leidinggevende positie zal je een situatie waarbij er sprake is van geroddel moeten oplossen.

Pak chronische roddelaars aan. Probeer uit te vinden wie ze zijn en ze te vermijden. Lukt het niet om ze uit de weg te gaan, geef ze dan niet de voldoening om informatie met je uit te wisselen. Wanneer ze proberen om samen met je te gaan roddelen, verander dan het onderwerp of loop weg. In tegenstelling tot mensen die af en toe roddelen, zullen chronische roddelaars niet worden afgeschrikt door een vermaning.
Bijvoorbeeld: als Danny, je schoonbroer, constant zijn broers en zussen met jou bespreekt en vertelt wat voor feeks zijn zus is en dat zijn broer hem besteelt, neem hem dan apart en vraag hem wat zijn probleem toch is met zijn familie. Vertel hem dat het niet hoort om zo over ze met anderen te praten. Als er echt een probleem is (zijn broer heeft daadwerkelijk iets van hem gestolen, om maar een voorbeeld te noemen), help hen dan om dat op te lossen.
Vergeet niet dat mannen even vatbaar zijn voor roddelen als vrouwen, ook al wordt het dan niet zo genoemd. Mannen kunnen ook schadelijke of onjuiste informatie doorspelen.
7. **Ga op zoek naar een geschikte reactie.** Wanneer iemand op je af komt met schadelijke roddels, zoek dan een manier om de situatie af te buigen, of maar de roddelaar opmerkzaam op het feit dat de vertelde roddels schadelijk van aard zijn.

Een aantal manieren om de aandacht te vestigen op de schadelijke aard van de roddels: 'Laten we dit eens bekijken vanuit het gezichtspunt van X,' (X is daarbij het onderwerp van de roddels) 'Waarom praat je zoveel over X?' of 'Hé, misschien kunnen we een manier vinden om dit op te lossen'.
Probeer een manier te vinden om tot de bodem te komen van de problemen die de roddelaar heeft met de persoon in kwestie waar de geruchten over worden verspreid. Als het chronische roddelaars zijn, dan zal je misschien wat directer moeten zijn om ze te laten ophouden.
8. **Verander van onderwerp.** Soms zal je gewoon het gesprek van de negatieve roddel af moeten sturen en je richten op iets wat positiever is. Probeer dit te doen zonder de roddelaar ergens de schuld van te geven, omdat je daarmee zijn/haar toorn over jou uitgestort krijgt.

Wanneer ze beginnen met roddelen, zeg dan iets als 'Hé, zullen we het gaan hebben over wat we van middag gaan doen, na het werk.'
Je kunt altijd iets zeggen in de trant van 'Dit gesprek wordt wel erg negatief over X. Laten we over iets positievers gaan praten' (zeker als onderwerp van de roddel negatief is).
9. **Loop weg.** Uiteindelijk kun je niet anders dan, als het niet lukt om het gesprek in een andere richting te krijgen, gewoon aangeven dat je niet geïnteresseerd bent in roddels en weglopen. Misschien irriteer je daarmee de persoon die aan het roddelen is en die kan dingen over jou gaan zeggen, welke je gerust tegen kunt spreken. Maar het is misschien het best om je niet te begeven in dergelijke situaties.

Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als 'Hé, ik ben niet geïnteresseerd in ongefundeerde geruchten over zus-en-zo,' of 'Het zal me een zorg zijn wat de geaardheid is van X.'
Als je de situatie niet meer wilt maken dan het is, dan kun je altijd nog een excuus maken, zoals 'Ik moet weer aan het werk' of 'Ik moet nu echt naar huis,' etc.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Roddelen-vermijden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Chinese gebakken rijst maken?,"Gebakken rijst is een heerlijk en traditioneel bijgerecht uit de Chinese keuken. Als je het altijd in je favoriete restaurant bestelt, dan wordt het misschien tijd om de zelfgemaakte versie eens te proberen. Op die manier kun je zelf de ingrediënten aanpassen aan je eigen smaak. Hoewel de rijst zeker wat voorbereiding vereist, is hij vrij eenvoudig te maken en kun je hem ook bereiden als je niet veel ervaring hebt met het klaarmaken van Chinese recepten.
1. **Spoel de rijst af.** Het is verstandig om de rijst eerst in een zeef af te spoelen. Dat verwijdert alle stof, zetmeel of ander vuil dat zich op de rijst kan bevinden. Doe de rijst in een zeef en spoel hem af met koud water.
Als je weinig tijd hebt, dan kun je het afspoelen van de rijst overslaan. Houd er echter rekening mee dat de gekookte rijst misschien plakkeriger wordt als je dat niet doet.
2. **Breng het water aan de kook.** Voeg in een kleine tot middelgrote pan water toe in een verhouding tussen de hoeveelheid rijst en water van 1 staat tot 2. Voor dit recept moet je 500 ml water in de pan doen. Zet de pan op hoog vuur op het fornuis en breng het aan de kook.
Houd er rekening mee dat de gekookte rijst uitzet, dus zorg dat de pan hier groot genoeg voor is. Een pan met een inhoud van 2,5 liter is meestal groot genoeg voor 200 g ongekookte rijst.
3. **Voeg de rijst en het zout toe.** Zodra het water kookt, giet je 200 g halflange witte of bruine rijst en 3 g zout in de pan. Zet het vuur op middelhoog om het geheel weer zachtjes te laten sudderen.

200 g ongekookte rijst moet ongeveer 600 g gekookte rijst opleveren.
Naast het zout kun je de rijst ook op smaak brengen met boter. Voeg desgewenst ongeveer 15 g boter toe.
4. **Doe het deksel op de pan en laat de rijst gedurende minstens 18 minuten koken.** Nadat de pan weer zachtjes aan de kook is gekomen, zet je het vuur van de gaspit laag. Zet het deksel op de pan en laat de rijst minimaal 18 minuten koken. Begin op dat moment de rijst te controleren. De rijst is klaar als hij stevig maar zacht is of niet meer knapperig is. De rijst kan een beetje plakkerig zijn als hij klaar is, maar hij mag zeker niet rubberachtig zijn.

Bruine rijst heeft meer tijd nodig om te koken, dus begin met controleren nadat hij ongeveer 30 minuten heeft gekookt.
Haal het deksel niet van de pan voordat de 18 of 30 minuten zijn verstreken, afhankelijk van het soort rijst dat je kookt. De stoom zou hierdoor ontsnappen en daarmee de kooktijd verlengen.
Als er nog water in de pan staat als de rijst gaar is, laat het overtollige water dan in de gootsteen lopen.
5. **Zet het vuur uit en laat de rijst staan.** Zet het vuur uit als je zeker weet dat de rijst gaar is en laat hem gedurende 2 tot 3 minuten in de pan met de deksel erop. Dit zorgt voor het verder stomen van de rijst om ervoor te zorgen dat hij klaar is met koken.
6. **Schep de rijst uitgespreid over een schaal en zet hem een uur lang onder een ventilator.** Verdeel de gekookte rijst in een enkele laag op een schaal, bakplaat of een andere grote pan om hem wat te laten drogen voordat je hem bakt. Zet de pan gedurende ongeveer een uur onder een tafelventilator zodat de rijst kan uitdrogen.
7. **Verwarm een wok op het fornuis.** Gebakken rijst wordt traditioneel in een wok klaargemaakt, wat dus de beste optie is als je het gerecht thuis bakt. Zet de pan op het vuur en het vuur op middelhoog om hem ongeveer vijf minuten voor te verwarmen.
Heb je geen wok, dan kun je de rijst gerust in een grote pan of koekenpan bakken.
8. **Doe wat neutrale olie in de pan.** Giet ongeveer 30 ml neutrale olie, zoals koolzaadolie of druivenpitolie, in de voorverwarmde pan. Draai de pan langzaam om de olie gelijkmatig over de bodem te verdelen.
Neutrale oliën zijn oliën die van zichzelf geen sterke smaak hebben en daarom dus geen extra smaak aan je gerecht toevoegen. Naast koolzaad- en druivenpitolie kun je ook maïs-, pinda- en saffloerolie gebruiken.
9. **Bak de gember, knoflook, ui, erwten en wortels tot ze gaar zijn.** Doe de volgende ingrediënten in de pan: een kleine gehakte witte ui, 150 g diepvrieserwten en -wortelen die zijn ontdooid, 5 g fijngehakte gember en 5 g fijngehakte knoflook. Zet het vuur op middelhoog en bak de groenten tot ze gaar zijn. Dit duurt ongeveer 10 minuten.
Je kunt welke groente je ook wilt aan de gebakken rijst toevoegen. Enkele opties die je misschien wilt overwegen, zijn gehakte kool, gehakte snijbonen, gehakte paprika's, gehakte champignons, gehakte waterkastanjes of gehakte groene uien.
10. **Giet de losgeklopte eieren in de ene helft van de pan en roer ze door elkaar.** Duw de groenten als ze gaar zijn met een stapel aan een kant van de pan. Giet vervolgens twee lichtgeklopte eieren in de pan. Roer ze door elkaar met de spatel en meng ze zodra ze klaar zijn door de groenten.
Als je wilt, dan kun je in plaats van eieren een eiervervanger gebruiken.
11. **Meng de gekookte rijst, sojasaus en sesamolie erdoor.** Voeg de 600 g gekookte rijst toe als de eieren gaar en gemengd zijn met de groenten. Giet 30 tot 45 ml sojasaus, afhankelijk van je persoonlijke smaak, over de rijst heen. Meng er vervolgens 15 ml sesamolie door en roer alle ingrediënten door elkaar tot ze goed vermengd zijn.

In plaats van sojasaus kun je vissaus of oestersaus gebruiken.
Je kunt ook wat in reepjes gesneden of gehakte gekookte kip of biefstuk toevoegen als je een complete maaltijd van de rijst wilt maken.
Proef de rijst nadat je de sojasaus en sesamolie hebt gemengd. Voeg indien nodig zout en versgemalen zwarte peper naar smaak toe.
12. **Bak het mengsel tot het goed is verwarmd.** Blijf het mengsel in de pan roeren terwijl het op middelhoog vuur bakt. Bak de rijst totdat alle ingrediënten volledig zijn opgewarmd, wat ongeveer vijf minuten duurt.

Als de rijst begint te schroeien, zet het vuur dan lager.
Voeg een paar extra druppels olie toe aan de pan als de rijst vast begint te koeken.
Je kunt de klaargemaakte rijst garneren met gehakte groene uien.
13. **Klaar!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Chinese-gebakken-rijst-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De luidspreker uitschakelen?,"De luidspreker gebruiken van je telefoon thuis, op het werk of op je mobiele telefoon kan soms heel handig zijn, maar het is cruciaal om te weten hoe je die kunt uitschakelen zonder de oproep te beëindigen of wanneer die per ongeluk werd ingeschakeld. Als je luidspreker standaard ingeschakeld is, dan kan het vervelend zijn om dit te moeten doen telkens wanneer je mobiele telefoon een oproep ontvangt. Door de volgende methoden toe te passen kun je de standaardinstellingen van de luidsprekers op alle Android- en iPhone-toestellen uitschakelen, en de luidspreker uitzetten op bepaalde landlijnen.
1. **Zet de luidspreker uit tijdens een oproep.** Het is belangrijk om te weten hoe je de luidspreker tijdens een oproep kunt uitzetten zonder het gesprek af te breken.
Druk op de ronde, gemarkeerde knop van de Luidspreker op het scherm van je iPhone. Deze knop bevat een afbeelding van een luidspreker met de tekst ‘Luidspreker’ eronder. Door dit uit te zetten zal het geluid niet langer via de luidspreker worden afgespeeld en kun je terug naar de normale telefoonmodus keren.
Als je merkt dat je iPhone altijd met de luidspreker antwoordt, dan kun je de volgende stappen volgen om de standaard luidsprekeroptie uit te schakelen.
2. **Open de Toegankelijkheidsopties van je iPhone.** Toegankelijkheidsopties maken het mogelijk om je telefoon aan te passen volgens jouw specifieke behoeften en voorkeuren op basis van zicht en gehoor, of op basis van de omgeving waarin je jouw iPhone gewoonlijk gebruikt.

Ontgrendel je iPhone en druk op het icoon ‘Instellingen’.
Scrol naar omlaag en druk op de optie ‘Algemeen’.
Scrol naar omlaag en druk op de optie ‘Toegankelijkheid’.
3. **Schakel standaard luidspreker uit.** Apple biedt opties om je oproep altijd via een headset, de luidspreker of automatisch te laten opnemen. Je kunt een van deze opties kiezen als je bijvoorbeeld handsfree moet opnemen terwijl je aan het rijden bent.

Scrol naar omlaag en druk op de optie ‘Routing Oproepaudio’.
Selecteer ‘Automatisch’ tussen de opties van het menu. Je zal een vinkje naast de geselecteerde optie zien verschijnen.
4. **Zet de luidspreker uit tijdens een oproep.** Het is belangrijk om te weten hoe je de luidspreker tijdens een oproep kunt uitzetten zonder het gesprek af te breken.
Druk op de afbeelding van een luidspreker links onderaan het scherm van je Android. Hierdoor worden de luidsprekers van je Android uitgeschakeld en keer je terug naar de normale telefoonmodus.
Als je merkt dat je Android altijd met de luidspreker antwoordt, dan kun je de volgende stappen volgen om de standaard luidsprekeroptie uit te schakelen.
5. **Open de Applicatie Manager op je Android.** Applicatie Manager maakt het mogelijk om je Android-apparaat aan te passen, zoals het uitschakelen van applicaties die je niet gebruikt.

Ontgrendel je Android-telefoon en druk op het icoon ‘Instellingen’.
Druk op het tabblad ‘Apparaat’.
Druk op de optie ‘Applicaties’.
Druk op de ‘Applicatie Manager’.
6. **Schakel standaard luidspreker uit.** Om dit te doen moet je de S Voice-instellingen openen. S Voice is een stemherkenningsapp die je stemcommando’s herkent, zodat je de functies van je telefoon handsfree kunt gebruiken.

Druk op ‘S Voice Instellingen’.
Schakel ‘Start luidspreker automatisch’ uit.Als hierdoor de luidspreker als standaardinstelling op je Android-telefoon niet wordt uitgeschakeld, dan moet je een van de volgende stappen volgen om S Voice uit te schakelen.
7. **Schakel S Voice uit.** Met S Voice uitgeschakeld kun je de ingebouwde stemherkenningssoftware niet gebruiken om bepaalde functies van je telefoon handsfree te gebruiken.

Binnen de S Voice Instellingen kun je ook ‘Voice Wake-up’ en ‘Voice Feedback’ uitschakelen.
Schakel S Voice uit door te drukken op de knop ‘Uitzetten/Uitschakelen’.
8. **Schakel een gecodeerde telefoon uit.** Het is belangrijk om te weten hoe je de luidspreker kunt uitschakelen tijdens een gesprek zonder de oproep af te breken of de persoon aan de andere kant van de lijn te onderbreken.

Naam de handset vast. Door de handset vast te nemen, zal je gecodeerde vaste lijn automatisch de oproep van de ingebouwde luidspreker overschakelen naar het oordopje van de handset.
Druk op de luidsprekerknop. Als er een headset verbonden is met je vaste lijn, druk dan simpelweg op de Luidsprekerknop van de telefoon en de oproep zal automatisch overgeschakeld worden naar de luidspreker van de headset.
9. **Schakel een snoerloze telefoon uit.** Met een snoerloze telefoon is het niet zo simpel om de luidspreker tijdens een gesprek uit te schakelen.
Druk op de praatknop. Op een snoerloze vaste telefoon, zoals de Panasonic KX-TGE233B, moet je drukken op de Praatknop op de handset voordat de audio automatisch overgeschakeld wordt naar de luidspreker in de oordop van de handset.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-luidspreker-uitschakelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Achter je horoscoop komen?,"Horoscopen voorspellen je toekomst waarbij informatie wordt gebruikt die gebaseerd is op de stand van de zon, maan en planeten ten tijde van je geboorte. Met behulp van dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse horoscopen is het mogelijk te zien hoe deze verschillende standen je leven en persoonlijkheid beïnvloeden. Als je wilt weten wat je horoscoop is, moet je allereerst uitzoeken wat je sterrenbeeld is. Daarna kan je het opzoeken in kranten, tijdschriften en, voor de strebers onder ons, op astrologische kaarten!
1. **Gebruik je verjaardag om te bepalen wat je sterrenbeeld is.** Er bestaan 12 sterrenbeelden (astrologische tekens). Elk van deze tekens staat voor een bepaalde tijd van het jaar. Het kan zijn dat zonnetekens, ook wel sterrenbeelden, per periode soms één dag eerder of later beginnen. De westerse astrologie hanteert bijna altijd vaste data.

Ram: 21 maart tot 19 april.
Stier: 20 april tot 20 mei.
Tweeling: 21 mei tot 20 juni.
Kreeft: 21 juni tot 22 juli.
Leeuw: 23 juli tot 22 augustus.
Maagd: 23 augustus tot 22 september.
Weegschaal: 23 september tot 22 oktober.
Schorpioen: 23 oktober tot 21 november.
Boogschutter: 22 november tot 21 december.
Steenbok: 22 december tot 19 januari.
Waterman: 20 januari tot 18 februari.
Vissen: 19 februari tot 20 maart.
2. **Leer meer over de verschillende karaktereigenschappen die betrekking hebben op je sterrenbeeld.** Bij elk sterrenbeeld passen bepaalde typerende karaktereigenschappen. Er wordt beweerd dat deze karaktereigenschappen terug te vinden zijn bij mensen die geboren zijn onder hun bijbehorend sterrenbeeld.

Bijvoorbeeld: van Rammen wordt gezegd dat ze onafhankelijk en moedig zijn, terwijl Vissen over het algemeen bestempeld worden als gereserveerder.
Stieren zijn koppig maar gemakkelijk in de omgang. Leeuwen zijn vaak vriendelijk, vrijgevig en gezegend met een groot ego.
Tweelingen zijn spraakzame sociale vlinders met veel verschillende persoonlijkheden. Kreeften zijn tegenstrijdig, onvoorspelbaar en houden van avontuur.
Maagden zijn onderzoekend en denken voortdurend aan hoe ze zichzelf en anderen kunnen verbeteren. Weegschalen zijn ambitieus, diplomatiek en hebben een dure smaak.
Schorpioenen zijn heftige personen die van alles proberen om de wereld beter te begrijpen. Boogschutters zijn positief, levendig en roekeloos. Ze vinden het erg prettig om nieuwe mensen te ontmoeten.
Steenbokken zijn ambitieus en beschikken over een actieve geest, en zijn het liefst baas over eigen leven. Watermannen grijpen elke kans aan om nieuwe ideeën tot stand te brengen, en hebben maling aan hoe anderen over hen denken.
3. **Stel vast wie er het best bij je past op grond van zijn of haar sterrenbeeld.** Elk sterrenbeeld kan worden ondergebracht bij één van de elementen: vuur, water, lucht of aarde. Sterrenbeelden die bij hetzelfde element worden ondergebracht passen, naar zeggen, het beste bij elkaar.

Vuurtekens zijn Ram, Leeuw en Boogschutter.
Watertekens zijn Kreeft, Schorpioen en Vissen.
Luchttekens zijn Tweeling, Weegschaal en Waterman.
Aardetekens zijn Stier, Maagd en Steenbok.
4. **Kijk in een krant of op internet voor je dagelijkse horoscoop.** De meeste kranten hebben een gedeelte genaamd 'Dagelijkse Horoscoop'. Hier vind je een dagelijks advies gebaseerd op je sterrenbeeld. Voor een modernere optie, en uitgebreidere selectie ga je naar het internet en zoek je daar naar je dagelijkse horoscoop. 

Voor je dagelijkse horoscoop ga naar een site als deze.
Abonneer je op de nieuwsbrief van deze internetpagina, en krijg zo elke dag je dagelijkse horoscoop via de e–mail binnen.
5. **Lees wekelijkse horoscopen in populaire bladen en op internetpagina's.** Bekijk ze in bladen als Broadly, Elle, Happinez en Flair–geschreven of op hun internetpagina's. Je kan natuurlijk ook internetpagina's bezoeken die zich volledig hebben toegespitst op horoscopen en aanverwante informatie.
Vergelijk je wekelijkse horoscoop met je dagelijkse horoscoop en probeer overeenkomstig advies te vinden.
6. **Lees je maandelijkse horoscoop in de populaire bladen en op internetpagina's.** Net zoals bij de wekelijkse horoscoop zijn professionele bladen en gespecialiseerde internetpagina's voor horoscopen de beste keuze voor maandelijkse horoscopen. Probeer eens Women's Health, Elle en Happinez.
Vermijd vage internetpagina's die geen gevestigde reputatie hebben. Er zit veel verschil in kwaliteit tussen horoscopen, dus ga voor de grote bekende namen!.
7. **Verklaar je horoscoop.** Na het lezen van meerdere horoscopen probeer je de informatie die je hebt gekregen toe te passen op je dagelijks leven. Als er in de horoscoop wordt gezegd dat je een nieuwe relatie (professioneel of romantisch) moet najagen, grijp dan je kans! Dit gezegd hebbende, gebruik je horoscoop als een motiverende leidraad. Neem het echter allemaal niet te serieus.
Haal de positieve dingen uit een horoscoop als die er in staan vermeld.
8. **Schaf een astrologische kaart aan.** Astrologische kaarten laten de gevoelige hoeken en astrologische aspecten zien van de zon, maan en planeten gedurende het jaar. Je kan via internet een boek aanschaffen, een kaart uitprinten of online via een webpagina hierover lezen.
Neem de tijd om vertrouwd te raken met een astrologische kaart alvorens je je tekens en het daarbij behorende huis bepaalt.
9. **Zoek naar je zonneteken op de astrologische kaart.** Elke astrologische kaart is verdeeld in 12 secties. Ieder van deze secties correspondeert met de verschillende periodes van een jaar. Zoek op de astrologische kaart naar het gedeelte dat overeenkomt met de periode waar je verjaardag in valt. Op deze manier achterhaal je wat het sterrenbeeld is voor dit deel.
Het zonneteken is het sterrenbeeldgesternte dat zich achter de zon bevindt ten tijde van je verjaardag. De meeste dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse horoscopen zijn enkel en alleen op dit teken gebaseerd.
10. **Bepaal de betekenis van je sterrenbeeld.** Aangenomen wordt is dat je sterrenbeeld de meeste invloed heeft op je 'Dierenriem'-persoonlijkheid. De meeste kranten en internetpagina's gebruiken je sterrenbeeld om je horoscoop te bepalen. Een Ram is bijvoorbeeld enthousiast, onafhankelijk en avontuurlijk, terwijl een Stier zakelijk, ambitieus en betrouwbaar is.

Lees bladen als Broadly, Elle, Happinez en Flair om achter de betekenis van je sterrenbeeld te komen.
Onthoud dat verschillende bronnen afwijkende adviezen zullen hebben!
11. **Kom achter je element en de daarbij behorende persoonlijke kenmerken.** De 12 tekens van de dierenriem zijn per drie verdeeld over vier elementen: Vuur, Water, Aarde en Lucht. Ram, Leeuw en Boogschutter zijn Vuur; Vissen, Kreeft en Schorpioen zijn Water; Stier, Maagd en Steenbok zijn Aarde, en Waterman, Tweeling en Weegschaal zijn Lucht.

Vuurtekens zijn zelfverzekerd, gepassioneerd en intuïtief.
Watertekens zijn idealistisch, gevoelig en vriendelijk.
Luchttekens zijn sociaal, communicatief en ruimdenkend
Aardetekens zijn praktisch, realistisch, stabiel en volhardend.
12. **Bepaal je maanteken en de betekenis daarvan.** Het maanteken wordt bepaald door de stand van de maan ten tijde van je geboorte. Men gelooft dat dit verbonden is met je innerlijke zelf en je emotionele gestel. In tegenstelling tot je sterrenbeeld, vertegenwoordigt dit de persoonlijkheid die je bent als je je ergens prettig voelt of wanneer je alleen bent. Het Tweeling-maanteken bijvoorbeeld laat zien dat Tweelingen graag maatschappelijk betrokken zijn, maar ook dat vaak verwikkeld zijn in waardevolle maar complexe innerlijke monologen.

Zoek op online horoscopen om de betekenis van je maanteken te bepalen. De meeste bladen bieden dit soort informatie niet.
Maantekens worden beschouwd als zijnde vrouwelijker en beschouwender aangaande verhoudingen met belangrijke vrouwen in je leven.
Sommige mensen geloven dat maantekens meer een afspiegeling zijn van je onderbewuste gedachtes dan het zonneteken.
13. **Bepaal je huis** Begin om negen uur met het opzoeken van de ascendant. Dit is het dierenriemteken en de graad die aan de oostelijke horizon opkwam op het moment dat je werd geboren. Vanaf deze plek vertegenwoordigt de bovenste lijn het eerste huis. Draai het met 30 graden tegen de klok in en op die manier wordt bepaald welk dierenriem teken erbij hoort. Wanneer je weet wat je ascendant is, lees je de bijbehorende informatie over de dierenriem die gedurende het hele jaar met stukjes van 30 graden ronddraait.

Denk na over het eerste huis dat zich bevindt in het 30 graden-deel van 9 uur tot 8 uur. Indien het overeenkomstige dierenriemteken van je eerste huis Ram is, betekent dit dat dit teken het eerste huis domineert. Het eerste huis vertegenwoordigt je als je wordt geboren, zoals je houding, temperatuur, uiterlijk en identiteit.
Voor het bepalen van je ascendant moet je de tijd, datum en plaats van je geboorte weten.
Bepaal hier je ascendant.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Achter-je-horoscoop-komen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een pijnlijke tong genezen?,"Als je een pijnlijke tong hebt, dan kun je symptomen hebben als pijn, een brandend gevoel of een droge tong. Een pijnlijke tong kan verschillende oorzaken hebben, waaronder infecties als de schimmelinfectie spruw, aften en tongbranden, ook wel glossodynie of mondbranden genoemd. Je tong kan tevens pijn doen omdat je erop gebeten hebt of hem verbrand hebt. In sommige gevallen is de oorzaak van een pijnlijke tong onbekend. Afhankelijk van je symptomen en een mogelijke medische diagnose, zijn er verschillende behandelingen om een pijnlijke tong te verzachten en het daardoor veroorzaakte ongemak te verlichten.
1. **Spoel je tong met koud water als je erop gebeten hebt.** Als je op je tong gebeten hebt, spoel hem dan af met koud water. Zo kun je al het vuil, voedselresten, bloed en andere resten van je tong verwijderen en een infectie helpen voorkomen.

Als je helemaal door je tong heen gebeten hebt, zorg er dan voor dat je zo snel mogelijk naar je arts gaat.

Nadat je je tong met koud water gespoeld hebt, kun je op wat ijs sabbelen om de zwellingen en pijn te verzachten.
2. **Sabbel op een ijsblokje of een waterijsje.** Sabbel op een ijsblokje of een waterijsje als je tong pijn doet en/of je een brandend gevoel in je tong hebt. De kou zal helpen om de pijn te verdoven en de zwelling te verminderen. Het zorgt er ook voor dat je tong een stuk aangenamer aanvoelt.

Sabbelen op een ijsblokje kan vooral verzachtend werken als je op je tong gebeten hebt of hem verbrand hebt.

De smeltende vloeistof zorgt er ook voor dat je gehydrateerd blijft en voorkomt dat je tong uitdroogt. Door uitdroging kan een verbrande tong of een tong waarop gebeten is namelijk nog meer pijn gaan doen.
3. **Gebruik een mondspoeling met een zoutoplossing.** Een warme spoeling met een zoutoplossing zal je tong schoonmaken en kan de pijn waar je last van hebt verzachten. Je kunt je mond om de paar uur spoelen totdat de pijn en het ongemak verdwenen zijn.
Doe een eetlepel zout in een glas warm water en roer erdoorheen om het zout op te lossen. Spoel 30 seconden lang een kleine hoeveelheid van het middel rond in je mond, en richt je daarbij op het pijnlijke gedeelte van je tong. Spuug het water uit wanneer je klaar bent.
4. **Eet geen voedingsmiddelen die een pijnlijke tong erger zouden kunnen maken.** Als je last hebt van een pijnlijke tong, dan is het een goed idee om geen voedingsmiddelen te eten die de pijn zouden kunnen verergeren, zoals pittige of zure voedingsmiddelen. Gebruik ook geen tabak. Je zult het genezingsproces hierdoor niet versnellen, maar je zult je er waarschijnlijk wel comfortabeler door voelen.

Eet zachte, verzachtende en zelfs verkoelende voedingsmiddelen die je tong tijdens het eten niet nog erger pijn laten doen, zoals smoothies, pap en zachte vruchten als bananen. Yoghurt en ijs zijn ook goede opties omdat ze een verkoelende en verzachtende werking hebben.
Zure voedingsmiddelen en dranken, zoals tomaten, sinaasappelsap, frisdranken en koffie, kunnen de pijn verergeren. Eet ook geen kaneel en pepermunt, want daardoor kun je je nog ongemakkelijker gaan voelen.

Probeer een tandpasta die speciaal samengesteld is voor gevoelige tanden, of iets zonder pepermunt of kaneel.

Rook geen sigaretten en kauw geen tabak, want dit kan ervoor zorgen dat je je nog ongemakkelijker voelt.
5. **Drink meer vloeistoffen.** Zorg ervoor dat je gedurende de hele dag gehydrateerd blijft. Dit helpt niet alleen om het gevoel van een droge mond te verminderen, maar kan het genezingsproces ook versnellen.

Drink veel koud water of sappen om je mond vochtig te houden.

Probeer om hete dranken zoals koffie en thee te vermijden zodat ze het brandende of pijnlijke gevoel in je tong niet verergeren.
Vermijd cafeïne en alcohol, want deze stoffen kunnen je tong irriteren.
6. **Ga naar je huisarts.** Als je last hebt van een pijnlijke tong en huismiddeltjes niet helpen, ga dan naar je arts. Hij of zij zal vaststellen waardoor de pijn veroorzaakt wordt en wat de juiste behandeling voor je is.

Een pijnlijke tong kan veel oorzaken hebben, waaronder een schimmelinfectie, een virusinfectie of een bacteriële infectie in de mond, een tekort aan bepaalde voedingsstoffen, een slecht passend kunstgebit, tandenknarsen, het te vaak poetsen van je tong, allergieën, stress of angst. Een pijnlijke tong kan tevens veroorzaakt worden door tongbranden.

Je merkt wellicht geen fysieke veranderingen op aan je tong of je mond als je een medische aandoening hebt. Het kan ook zo zijn dat je veelvoorkomende tekenen van irritatie of een infectie opmerkt, zoals de witte aanslag die je tong bedekt wanneer je spruw hebt, bobbeltjes, aften of een brandend gevoel.
7. **Laat je testen om een diagnose te krijgen.** Als je last hebt van een pijnlijke tong of de symptomen van tongbranden, dan kan je arts onderzoeken aanvragen om de oorzaak van je pijn vast te stellen. Met onderzoeken kan men vaak niet vaststellen wat de oorzaak van een pijnlijke tong is, maar het helpt je arts om het beste behandelplan voor je op te stellen.

Je arts kan verschillende diagnostische onderzoeken uitvoeren om vast te stellen wat de oorzaak van je pijnlijke tong is. Het gaat hier onder andere om bloedonderzoeken, mondkweekjes, een biopsie, allergietests en maagzuurtests. Je arts kan je ook een psychologische vragenlijst geven om uit te sluiten dat je pijnlijke tong veroorzaakt wordt door angst, depressie of stress.

Je arts kan je tevens vertellen om te stoppen met het gebruiken van bepaalde medicijnen om ze uit te sluiten als de oorzaak van je pijnlijke tong.
8. **Neem medicijnen tegen een pijnlijke tong.** Afhankelijk van wat er uit de onderzoeken naar voren gekomen is, kan je arts je medicijnen voorschrijven om de aandoening die je pijnlijke tong veroorzaakt te behandelen. Als de onderzoeken geen oorzaak kunnen vinden, dan kan je arts je tevens medicijnen of huismiddeltjes voorschrijven om de pijn en het ongemak te verlichten.

Drie medicijnen die vaak voorgeschreven worden bij een pijnlijke tong zijn amitriptyline, amisulpride en olanzapine. Deze medicijnen blokkeren de werking van gamma-aminoboterzuur, een aminozuur dat de oorzaak kan zijn van de pijn of het brandende gevoel in je tong.

Je arts kan je ook adviseren om een vrij verkrijgbare pijnstiller te nemen om het ongemak van een pijnlijke tong te verminderen, vooral als je slaapproblemen hebt. Populaire vrij verkrijgbare pijnstillers zijn paracetamol, ibuprofen en aspirine.
Volg de instructies van je arts voor het nemen van pijnstillers op, of houd je aan de aanwijzingen op de verpakking.
9. **Gebruik keelpastilles of keelsprays.** Keelpastilles of keelsprays die een milde pijnstiller bevatten kunnen een pijnlijke tong helpen verzachten. Keelpastilles en keelsprays kun je bij alle drogisterijen kopen, of in hun webshop.

Gebruik de keelpastilles of keelsprays om de twee tot drie uur, of volgens de aanwijzingen op de verpakking of de instructies van je arts.

Zorg ervoor dat je op de keelpastille blijft sabbelen totdat hij volledig opgelost is. Probeer er niet op te kauwen of de pastille in zijn geheel door te slikken. Daardoor kan je keel verdoofd worden, wat het moeilijk voor je maakt om te slikken.
10. **Breng capsaïcinecrème aan om je tong te verzachten.** Capsaïcinecrème is een topische pijnstiller die pijn kan helpen verzachten. Je kunt capsaïcinecrème drie of vier keer per dag op je tong aanbrengen.

De crème zal in het begin het pijnlijke gevoel in je tong erger maken, maar de pijn zal snel wegzakken.

Weet dat door langdurig gebruik van capsaïcinecrème de vezels in het tongweefsel beschadigd kunnen raken, wat permanente gevoelloosheid veroorzaakt.
11. **Gebruik een antiseptisch mondwater.** Gebruik een antiseptisch mondwater als benzydamine of chloorhexidine om infecties aan je tong of mond te behandelen. Deze mondspoelmiddelen kunnen tevens de pijn en zwellingen op je tong verminderen.

Benzydamine stilt de pijn door prostaglandinen te blokkeren. Prostaglandinen zijn chemische stoffen die aangemaakt worden wanneer je last van pijn hebt door een ontsteking.

Giet 15 ml benzydamine in een beker en spoel dit dan 15 tot 20 seconden rond in je mond. Spuug het vervolgens uit.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-pijnlijke-tong-genezen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Beginnen met een trainingsschema en je daaraan houden?,"Je wilt graag beter in vorm komen, maar lijkt je maar nooit te kunnen houden aan je voornemen? Hier zijn enkele ideeën om je dat kleine duwtje in de rug te geven dat je nodig hebt.
1. **Maak tijd.** Het lijkt misschien alsof je niet genoeg tijd hebt om te trainen, maar waarschijnlijk heb je dat wel - je moet er een prioriteit van maken. Hier zijn een paar manieren om dit te doen.

Maak een rooster. Kies de tijden dat je zou willen trainen, en plan dit vooruit. Wees wat dit betreft zeer streng, en laat andere verplichtingen er niet tussen komen. Houd je een kalender bij op je telefoon of computer, stel dan alarmtijden in die eraan herinneren dat het tijd is om te trainen.
Vervang een gewoonte. De meesten van ons hebben onnodige en niet echt nuttige gewoonten, zoals tv-kijken, die kunnen worden vervangen door (of toegevoegd worden aan) trainen. Vraag jezelf af hoeveel tijd je besteedt aan deze gewoonte, en of je al dan niet zou kunnen trainen op dat moment. Als het antwoord ja is, maak dan een nieuwe regel die stelt dat je bijvoorbeeld alleen dan televisie kijkt wanneer je op hetzelfde moment aan het trainen bent.
Gebruik het als sociale tijd. Hebt je een afspraak staan met een vriend of familielid, vraag dan of hij of zij bereid is op die tijd mee te trainen. Maar in plaats van je te beperken tot step-aerobics, kun je ook overwegen om een meer sociale activiteit te gaan doen, zoals een sport als tennis, of samen gaan dansen.
Routine is de sleutel. Na ongeveer 2 weken de routine te hebben gevolgd, zal je het een stuk minder een karwei vinden.
2. **Ga op zoek naar een activiteit waar je plezier aan beleeft.** Als je het trainen leuk vindt, dan is de kans groter dat je het vol zult houden. Niet elke training hoeft zich binnen een sportschool plaats te vinden: je kunt ook gaan mountainbiken, skeeleren, roeien, skateboarden, zwemmen, hockeyen of gaan rugbyen; je kunt zelfs gaan dansen in je slaapkamer met een iPod op. Plezier is de sleutel om het vol te kunnen houden.
Als je je gaat vervelen terwijl je traint, probeer dan een meer sociale activiteit, zoals een sportteam of een zaalsport.
3. **Houd bij wat je doet.** Houd bij wanneer je traint en hoe lang. Maak notities in je agenda, of houd een dagboek bij van je training. Door op te schrijven wat je eigenlijk doet, kun je jezelf controleren en laten zien hoe hard je hebt gewerkt. Bovendien kan terugkijken om te zien hoeveel je hebt gedaan een inspirerende gevoel geven iets gepresteerd te hebben.
4. **Begin met redelijke doelen.** Begin niet meteen vanaf het begin met een rigoureus trainingsschema. Het is beter om in een redelijk tempo met trainen te beginnen en dit uit te breiden zodra je het gevoel hebt dat het geen uitdaging meer is. Probeer 30 minuten, drie keer per week en kijk hoe je je voelt.
Voorkom dat je opgebrand raakt. Te hard trainen kan leiden tot overbelaste spieren en vermoeidheid, en trainen associëren met pijn kan ervoor zorgen dat je terughoudender wordt om de volgende keer weer te gaan trainen.
5. **Houd je maten bij.** In plaats van bij te houden hoe het gaat met trainen door hoeveel gewicht je verliest, kun je een meetlint gebruiken voor het opmeten van de omvang van je taille en heupen. Je bouwt wellicht spiermassa op en wordt zwaarder, maar verliest centimeters in omtrek.

Noteer je maten. Als je zwaarder begint te trainen, dan kan het zien van je vooruitgang helpen bij het verstevigen van je vertrouwen.
Meet ook de omvang van je nek, armen en enkels.
6. **Leer.** Als je graag wilt afvallen, leer dan om gezond te eten. Begin niet 'zomaar' aan een dieet. Uiteindelijk zal je er dan 'zomaar' weer mee stoppen. Organisaties als Weight Watchers kunnen je helpen om hier meer over te leren, maar beter is het om een levensstijl te ontwikkelen die je wilt aanhouden, en gebruik je gezond verstand. Zie de Tips voor meer hulp.
7. **Drink water!** Water drinken is absoluut het beste wat je voor je lichaam kunt doen. Neem altijd water mee naar je trainingssessies. Drink niet overmatige hoeveelheden water na een inspannende training – je lichaam verliest zouten via zweet, en te veel water drinken kan ook nog eens de rest wegspoelen. Sportdranken kunnen nuttig zijn bij intense work-outs, maar houd rekening met het suikergehalte als het je doel is om gewicht te verliezen.
Drink genoeg water om te vervangen wat je kwijt bent geraakt. Deze hoeveelheid is afhankelijk van je lichaamsgewicht, het klimaat, de mate van inspanning, enz. Uitdroging zou het afvallen vertragen, het gevaar op spierblessures vergroten en het kan je een misselijk gevoel geven. Vermijd koffie en frisdrank, voor betere resultaten.
8. **Blijf gemotiveerd.** Ga je door met trainen en het opbouwen van kracht, dan wordt het trainen waarschijnlijk steeds makkelijker. Sta jezelf echter niet toe om zelfgenoegzaam te worden - zodra je merkt dat je huidige trainingsschema te gemakkelijk aanvoelt, verander het dan en probeer iets anders.
9. **Wees creatief.** Je hoeft niet in een sportschool te trainen om fit te worden. Verzin je eigen sportieve spelletjes gebaseerd op je favoriete tv-show.

Maak een lijst van dingen die vaak gebeuren in afleveringen van je favoriete programma's, en koppel elk item in de lijst aan een oefening.
Pauzeer het tv-programma wanneer iets op je lijst gebeurt, en doe de bijbehorende oefening. Je kunt weer gaan kijken wanneer je klaar bent met je set. Bekijk de onderstaande voorbeelden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Beginnen-met-een-trainingsschema-en-je-daaraan-houden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Kleding verven met voedingskleurstof?,"Het gebruiken van voedingskleurstof is een gemakkelijke en goedkope manier om je kleren zelf thuis te verven of te behandelen met de tie-dye-techniek. Het is tevens een leuke activiteit die je heel goed in je eentje of samen met familie en vrienden kunt doen. Ga op een mooie dag buiten aan de slag of maak binnenshuis een werkplek klaar waar je je kleren kunt verven. Besluit welk kledingstuk je wilt verven, maak je werkplek klaar door enkele oude handdoeken neer te leggen en bereid je voor om enkele kleurrijke en originele kledingstukken te maken.
1. **Kies voor een kledingstuk van een wolsoort als de kleur lang mee moet gaan.** In eiwitrijke vezels als wol, kasjmier en zijde blijft de kleurstof het langst zitten. Katoenen stoffen kun je ook goed verven, maar over het algemeen vervaagt de kleur op den duur wat sneller.
Onthoud dat je kledingstukken die vervaagd zijn altijd opnieuw kunt verven.
2. **Leg oude handdoeken neer en verzamel je benodigdheden op een enkele plek.** Gebruik handdoeken of lakens waarvan je het niet erg vindt als ze verkleuren. Je hebt tevens een grote plastic kom, witte azijn, water en verschillende soorten voedingskleurstof nodig. Het is een goed idee om alles van tevoren te verzamelen, zodat je niet met vuile handen ergens naar op zoek hoeft te gaan.
Er zijn enkele technieken om vlekken veroorzaakt door voedingskleurstof te verwijderen, maar het is het gemakkelijkst om als dat mogelijk is vlekken te voorkomen.
3. **Leg je kleren een half uur in een mengsel van een deel water en een deel azijn.** Doe je kleren eerst in de kom en voeg dan genoeg water en witte azijn toe om de stof volledig te doorweken. Om te zorgen dat je mengsel uit gelijke delen azijn en water bestaat gebruik je een maatbeker om van beide stoffen 250 ml in de kom te doen.

Het voorweken zorgt ervoor dat de kleren de kleurstof beter opnemen dan wanneer je direct met verven begint.
Je kunt je kleren verven zonder ze eerst te laten weken, maar de kleur zal dan niet zo helder zijn.
4. **Laat je kleren na het voorweken in azijn in een mengsel van water en voedingskleurstof weken.** Gooi het mengsel van water en azijn uit de kom en wring je kleren uit. Doe dan 700 ml tot een liter water (of meer, afhankelijk van hoe dik en groot de kleren zijn) en 10-15 druppels voedingskleurstof in de kom. Meng het water en de kleurstof in een grote kom en stop de uitgewrongen kleren in het nieuwe mengsel.
Als je bang bent dat de kleur te donker wordt, gebruik dan minder druppels voedingskleurstof en voeg meer toe totdat de stof de gewenste kleur heeft.
5. **Meng twee of meer kleuren voedingskleurstof om verschillende kleuren te maken.** De meeste verpakkingen voedingskleurstof hebben vier basiskleuren—blauw, groen, rood en geel. Meng rood met blauw om paars te maken. Als je oranje wilt, meng je rood met geel. Maak prachtig cyaan door groen en blauw te mengen. Experimenteer met de soorten voedingskleurstof en water om de perfecte tint voor je kleren te vinden.
Als je witte en zwarte voedingskleurstof in de verpakking hebt zitten, gebruik die kleuren dan om het mengsel lichter of donkerder te maken om de gewenste kleur te krijgen.
6. **Laat je kleren 10-20 minuten in het mengsel van water en voedingskleurstof liggen.** Duw de stof met een lange lepel in het water zodat hij volledig ondergedompeld wordt, en roer om de paar minuten door het mengsel zodat de kleurstof in de gehele stof kan trekken. Je kunt ook rubberen handschoenen aantrekken en de kleren om de paar minuten verplaatsen en omdraaien. 
Na 10-20 minuten zou je moeten zien dat het water helderder is dan eerst omdat de kleurstof door de kleren opgenomen wordt.
7. **Stop de kleren ten minste acht uur in een hersluitbare zak.** Wring je kleren na het weken in het mengsel van water en voedingskleurstof uit en stop elk kledingstuk in een andere hersluitbare zak. Leg de zakken op een plek waar ze niet in de weg liggen. Je kunt de kleren prima langer dan acht uur in de zakken laten zitten.
Door de kleren in hersluitbare zakken te stoppen reageert de kleurstof sneller met de stof, waardoor je uiteindelijk een helderdere kleur krijgt die langer mooi blijft.
8. **Kies kleren gemaakt van eiwitrijke vezels zodat de kleur lang mooi blijft.** Afhankelijk van je project gebruik je kleren van wol, kasjmier of zijde om het beste resultaat te krijgen. Dit zijn dierlijke vezels en de voedingskleurstof blijft er beter in zitten dan in andere soorten vezels als katoen en linnen en sommige synthetische vezels.
Als je kleren wilt verven die niet van eiwitrijke vezels gemaakt zijn, dan is dat geen probleem. Je kunt zo nog steeds verven—houd er gewoon rekening mee dat de kleur sneller kan vervagen.
9. **Gebruik katoen voor een lichtere kleur die op den duur kan vervagen.** Katoenen kleren kun je ook verven met voedingskleurstof, maar de kleur wordt niet zo helder en vervaagt sneller. Als je sowieso een lichtere kleur wilt, is katoen een goede keuze.
Wrijf voordat je begint zout in je katoenen shirt om een helderdere kleur te krijgen. Er zijn ook methoden om de verf na het verven van de kleuren permanent in de stof te laten trekken.
10. **Bescherm je werkplek door meerdere oude handdoeken neer te leggen.** Voordat je met verven begint leg je enkele handdoeken of lakens neer waarvan je het niet erg vindt als ze verkleuren. Er zijn enkele technieken om vlekken veroorzaakt door voedingskleurstof te verwijderen, maar het is het gemakkelijkst om als dat mogelijk is vlekken te voorkomen.
Het is tevens een goed idee om van tevoren oude kleren aan te trekken en een staart in je haar te maken.
11. **Meng in een waterfles 250 ml water met 6-8 druppels voedingskleurstof.** Gebruik een plastic fles voor elke kleur die je wilt gebruiken, en vul elke fles met 250 ml water en ten minste 6 druppels voedingskleurstof. Je kunt echter meer gebruiken als je een donkerdere kleur wilt. Doe de doppen op de flessen, schud ermee en zet de flessen apart totdat je er klaar voor bent om ze te gebruiken.
Als de flessen geen spuitmond hebben, maak ze dan klaar voor het verven door met een punaise na het vullen een gat te maken in de doppen van de waterflessen. Op die manier kun je in de fles knijpen om de kleurstof aan te brengen en heb je meer controle.
12. **Laat je kleren een half uur in een mengsel van een deel water en een deel azijn weken.** Doe je kleren eerst in de kom en voeg dan genoeg water en witte azijn toe om de stof volledig te doorweken. Afhankelijk van hoe groot de kom of bak is gebruik je 500 ml tot een liter water en evenveel azijn.
Het voorweken zorgt ervoor dat de kleren de kleurstof beter opnemen dan wanneer je direct met verven begint.
13. **Knoop elastiekjes om de stof om verschillende patronen te maken.** Nadat je de kleren een half uur hebt laten weken wring je de kleren uit en maak je ze klaar voor het verven met de tie-dye-techniek. Knoop op verschillende plekken elastiekjes om de stof of probeer enkele van deze leuke patronen:

Draai de stof tot een spiraal en wikkel dan twee elastiekjes om de kleren in de vorm van een ‘X’ om een spiraalvormig patroon te maken.
Rol de stof op tot een slang en knoop op verschillende afstanden elastiekjes om de stof om een streeppatroon maken.
Knijp kleine stukken stof bij elkaar en wikkel er elastiekjes omheen om sterren te maken.
Maak een willekeurig patroon door de kleuren te verfrommelen en er op willekeurige plekken elastiekjes omheen te knopen.
14. **Knijp de kleurstoffen op verschillende delen van je kleren.** Over het algemeen krijg je een mooi uitziend shirt door een enkele kleur op een gedeelte aan te brengen en dan een andere kleur te gebruiken voor het volgende gedeelte. Wees echter niet bang om te experimenteren en kleuren te mengen of meerdere kleuren op een bepaald gedeelte aan te brengen. 

Het kan een goed idee zijn om bij deze stap handschoenen te dragen, want de voedingskleurstof maakt vlekken op je handen.
Vergeet niet om kleurstof aan beide zijden van de kleren aan te brengen.
Om de verf gemakkelijk aan te brengen leg je de kleren met elastiekjes eromheen op een bakplaat zodat je niet overal verf morst.
15. **Stop je kleren ten minste acht uur in een hersluitbare plastic zak.** Na het aanbrengen van de kleurstof stop je elk kledingstuk in een aparte plastic zak en laat je de zakken ten minste acht uur op een plek liggen waar ze niet in de weg liggen.
Je kunt de kleren prima langer dan acht uur in de zakken laten zitten. Zorg er gewoon voor dat ze ten minste acht uur in de zakken zitten.
16. **Dompel de stof onder in een kom gevuld met koud water en tafelzout.** Nadat er acht uur voorbij zijn gegaan haal je de kleren uit de hersluitbare plastic zakken. Vul een kom met koud water en doe een of twee eetlepels (15-30 gram) tafelzout in het water. Stop je kleren in het water en houd ze onder water totdat ze volledig doorweekt zijn. Laat je kleren ongeveer vijf minuten in het water liggen.
Dit is een erg snelle en gemakkelijke manier om de kleurstof permanent in de stof te laten trekken. Bekijk de magnetron- en bakmethode als je een sterkere methode wilt voor het laten intrekken van de kleurstof.
17. **Gebruik een magnetron om een helderdere kleur te krijgen.** De warmte van de magnetron reageert met de kleurstof en maakt hem wat helderder, en helpt tevens om de kleurstof permanent in de stof te laten trekken. Zet de kom met het water, het zout en de stof gewoon in de magnetron en bedek hem met plastic folie. Prik gaatjes in de plastic folie en verwarm de kom ongeveer twee minuten op een lage stand.
Laat de stof afkoelen voordat je hem probeert vast te pakken of gebruik een tang om de stof uit de kom te halen.
18. **Bak je kleren in een mengsel van water en citroenzuur om de voedingskleurstof in de stof te laten trekken.** Vul een ondiepe bakvorm voor de helft met water en voeg 120 ml citroenzuur toe. Roer totdat het citroenzuur opgelost is en dompel je kleren dan onder in het mengsel. Stel de oven in op 150 °C en bak de kleren een half uur. Laat het water en de stof volledig afkoelen voordat je hem met je blote handen aanraakt.
Citroenzuur kun je in het schap met bakbenodigdheden in de supermarkt vinden.
19. **Spoel de kleren uit onder de koude kraan totdat het spoelwater helder is.** Welke methode je ook gebruikt hebt om de kleurstof in de kleren te laten trekken, spoel je geverfde kleren altijd uit met koud water. Het water kan eerst een erg lichte tint hebben, maar zou al snel helder moeten worden zodat je weet dat de kleurstof in de stof getrokken is en niet afgeeft.
Als je je kleren in de magnetron of oven verwarmd hebt, zorg dan dat ze koud aanvoelen voordat je ze uitspoelt zodat je je niet brandt.
20. **Hang de kleren te drogen in plaats van ze in de wasdroger te stoppen.** Door de warmte van de droger kan de kleur bij de eerste droogbeurt al vervagen. Hang de kleren dus ergens op om ze aan de lucht te laten drogen.
Leg de kleren niet op een plat oppervlak neer. Er kan dan wat kleurstof op het oppervlak lekken.
21. **Was je kleren de eerste twee of drie wasbeurten apart.** Door bovenstaande methoden zouden je kleren niet meer moeten afgeven, maar er is altijd een kleine kans dat dit wel gebeurt. Was je kleren dus apart en niet samen met andere kledingstukken om te zorgen dat de kleurstof niet op andere stoffen afgeeft.
Als je een aantal kledingstukken in dezelfde kleur hebt geverfd, kun je ze prima samen wassen.
22. **Was de geverfde kledingstukken met koud water om te voorkomen dat ze afgeven.** Zelfs na de eerste twee tot drie wasbeurten gebruik je koud water om afgeven te voorkomen en te zorgen dat de kleur langer mooi blijft. Stop de geverfde kleren in de wasmachine samen met andere kledingstukken die met koud water gewassen moeten worden en je zou geen problemen moeten ondervinden.
Je kunt de geverfde kledingstukken wassen met je normale wasmiddel. Het wasmiddel is op enkele manier van invloed op de kleur.
23. **Verf je kleren opnieuw als de kleur op den duurt vervaagt.** Eén van de beste dingen aan het verven met voedingskleurstof is dat je de kleren steeds gemakkelijk opnieuw kunt verven om vervaagde plekken bij te werken. Herhaal het verfproces gewoon om een kledingstuk dat lichter is geworden weer donkerder te maken.
Vergeet ook niet dat je oude of bevlekte kledingstukken kunt verven om ze nieuw leven in te blazen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kleding-verven-met-voedingskleurstof"", ""language"": ""nl""}"
Wat Pintobonen bereiden?,"Pintobonen zijn heerlijke bonen die je alleen kunt serveren of als ingrediënt in dipsaus, soep of quesadilla's kunt gebruiken. Ze zijn goedkoop en gemakkelijk te bereiden, al kost het vrij veel tijd om gedroogde bonen voor te bereiden voordat je ze kunt koken. Laat gedroogde bonen voordat je ze kookt ten minste 24 uur in water weken, of kook ze in water en laat ze ten minste een uur staan. Bonen uit blik kunnen gemakkelijk binnen tien minuten opgewarmd en bereid worden in de magnetron of op het fornuis. Ze zijn over het algemeen minder lekker, maar je bespaart er wel een hoop tijd mee.
1. **Spoel de pintobonen in een vergiet af onder de koude kraan.** Doe de bonen in een vergiet en draai de kraan open. Spoel de bonen af onder de koude kraan en beweeg het vergiet zodat de bonen aan alle kanten in aanraking komen met het water. Beweeg het vergiet op en neer en van links naar rechts om de bonen om te draaien, zodat ze helemaal nat worden.

Alleen ongekookte pintobonen moeten geweekt worden. Als je een blik of pot met pintobonen hebt, dan zijn ze al gekookt en hoef je ze alleen nog maar op te warmen.
Als je zwarte of gebarsten bonen zien, haal ze er dan tussenuit en gooi ze weg.
2. **Doe de bonen in het vergiet in een grote kom.** Je kunt iedere kom gebruiken die in de koelkast kan en afgedekt kan worden met een deksel of folie. Laat de bonen uit het vergiet in de kom vallen.
3. **Vul de kom met water zodat de bonen bedekt zijn met 10-15 centimeter water.** Doe genoeg water in de kom om de bonen volledig onder te dompelen. De bonen zullen een hoop water opnemen, dus voeg genoeg toe om te zorgen dat de bonen bedekt zijn met een laag water van 10-15 centimeter.
Als er enkele bonen naar het wateroppervlak drijven, dan betekent dat dat er wat lucht in de schil zit. Maak je geen zorgen, want de bonen zinken weer wanneer ze meer water opgenomen hebben.
4. **Dek de kom af met een deksel of plastic folie.** Doe een deksel op de kom als je er eentje hebt. Als je geen passend deksel hebt, leg dan een vel plastic folie over de kom en druk de folie langs de rand van de kom aan zodat er geen openingen meer zijn.
5. **Laat de bonen ten minste 24 uur in de koelkast staan.** Zet de kom met bonen in de koelkast. Laat de bonen ten minste 24 uur weken.

Door de bonen te laten weken nemen ze water op, waardoor ze een iets minder sterke smaak hebben wanneer je ermee kookt.
Als je de bonen niet laat weken, dan zal het een stuk langer duren voordat ze gaar zijn en krijgen ze een krijtachtige smaak. De bonen kunnen ook wat onaangename bijwerkingen hebben bij de spijsvertering als je ze niet laat weken.
6. **Laat de bonen snel weken in kokend water als je haast hebt.** Spoel om de bonen snel te laten weken ze eerst af in een vergiet en doe ze in een pan. Vul de pan met genoeg water om de bonen onder te dompelen en verwarm de bonen dan op het fornuis. Draai het vuur uit wanneer het water begint te koken en dek de pan af. Laat de bonen een uur in het water liggen.
7. **Haal de bonen uit de koelkast of pan en giet ze af in een vergiet.** Pak de bonen die je op de normale of snelle manier hebt laten weken en giet ze in de gootsteen in een vergiet om het water weg te laten lopen. Schud het vergiet een beetje op en neer om de rest van het water weg te laten stromen. Laat de bonen een tot twee minuten staan zodat al het water van de bonen druppelt.
8. **Doe de bonen in een schone pan met water of bouillon.** Doe de bonen in een grote pan. Vul de pan met water, bouillon of geconcentreerde bouillon. Doe 15 gram zout in het water en roer het met een houten lepel door het water.
Als je de bouillon een beetje wilt verdunnen zodat hij een iets minder sterke smaak heeft, gebruik dan vijf milliliter bouillon per liter water.
9. **Verwarm de bonen ten minste twee uur lang op een middellaag vuur.** Draai het vuur op middellaag en doe een deksel op de pan. Het water of de bouillon zou na 20-30 minuten zachtjes moeten beginnen te koken.
Het water of de bouillon moet zachtjes gaan koken, maar als het volledig begint te koken, draai het vuur dan een beetje omlaag.
10. **Doe kruiden in de pan terwijl de bonen koken om zo de smaak te veranderen.** Als je een bepaald recept volgt, voeg de kruiden die je moet gebruiken dan toe wanneer de bonen gekookt worden. Als je improviseert, begin dan met zout, wat de smaakmaker is die het meest gebruikt wordt om pintobonen op smaak te brengen. Voeg 15 gram zout toe per 500 gram bonen. Roer alle andere kruiden en smaakmakers die je wilt gebruiken aan het begin van het kookproces door het water of de bouillon.


Knoflook, knoflookzout, rozemarijn, tijm en cayennepeper zijn ook populaire keuzes die goed passen bij pintobonen.
Spek is een populair ingrediënt om toe te voegen terwijl de bonen koken. Dit is een verplichte stap als je gebakken bonen klaarmaakt. Voeg per 500 gram bonen een plak spek toe die je in stukken van twee tot drie centimeter hebt gesneden.
11. **Roer tijdens het opwarmen om de 15-20 minuten even door de bonen om de kruiden goed te mengen.** Dek de pan niet af terwijl je de bonen opwarmt. Roer af en toe met een houten lepel door de bonen om te zorgen dat ze gelijkmatig opwarmen. Dit heeft als bijkomend voordeel dat de kruiden goed verdeeld worden zodat alle bonen evenveel smaak hebben.
Roer niet te hard door de bonen. Tijdens het opwarmen wordt de schil van de bonen zachter. Als je te hard roert, kun je de bonen pletten.
12. **Controleer na twee uur koken of de bonen zacht zijn.** Gebruik na twee uur koken een vork of je houten lepel om een boon uit de pan te halen. Laat de boon ten minste 45 seconden afkoelen en bijt er dan in. Als de boon zacht is, een sterke smaak heeft en lekker smaakt, dan zijn de bonen klaar. Als de boon nog hard is, kook de bonen dan nog eens een half uur. Als de boon vanbinnen ietwat stevig is of een vreemde textuur heeft, kook de bonen dan nog eens 10-20 minuten en controleer ze dan nog eens.
Giet de bonen af in een vergiet wanneer ze gaar zijn.
13. **Doe de geweekte bonen in de slowcooker.** Giet de bonen die je op de normale of snelle manier hebt laten weken af in een vergiet. Doe de bonen na het afgieten in de slowcooker.
Als je een slowcooker gebruikt, dan kun je de bonen er ook in laten weken zodat je minder hoeft af te wassen.
14. **Voeg alle kruiden en groenten toe waarmee je de bonen wilt koken.** Doe zout en andere smaakmakers in de slowcooker. Als je groenten, vlees of saus hebt die je mee wilt laten koken, leg of giet ze dan op de bonen.

Vaak gebruikt men gekookte varkenspoot en spek voor gerechten met pintobonen die in de slowcooker klaargemaakt worden.
In stukjes of blokjes gesneden uien smaken goed bij pintobonen uit de slowcooker. Gebruik een ui per 500 gram bonen.
15. **Giet 30-45 ml olijfolie in de slowcooker.** Als je geen olijfolie hebt, dan kun je ook canolaolie of walnootolie gebruiken. Een beetje olijfolie maakt de bonen zachter tijdens het koken, zodat ze de warmte gemakkelijker op kunnen nemen.
16. **Giet water in de slowcooker totdat de bonen bedekt zijn met drie tot vijf centimeter water.** Doe water in de slowcooker totdat de bonen volledig ondergedompeld zijn. Voeg dan nog eens drie tot vijf centimeter toe zodat er wat extra water in de slowcooker zit.
Je kunt als je dat wilt ook bouillon gebruiken, maar de bonen nemen de smaak meer op dan normaal. Daarom is water de betere optie.
17. **Kook de bonen acht tot tien uur op een matige stand totdat ze zacht zijn.** Het zal acht tot tien uur duren voordat de bonen gaar zijn. Haal na acht uur een boon uit de slowcooker om hem te testen. Laat de boon 30-45 seconden afkoelen en blaas er een beetje op. Proef de boon om te zien of hij zacht en lekker is. Als de boon nog hard is, kook hem dan nog eens een half uur tot twee uur, afhankelijk van hoe stevig hij is.
Je kunt de slowcooker aan het einde van het kookproces op een iets hogere stand zetten om het proces een beetje te versnellen.
18. **Maak een blik pintobonen open met een blikopener.** Pak een blikopener en zet het snijwiel op de binnenrand van het blik. Klem de twee handvatten naar beneden zodat het snijwiel door het blik snijdt. Draai de vleugel aan de buitenkant rond terwijl je de twee handvatten samenklemt om het snijwiel rondom het blik te laten draaien en open te maken.

Als je een handmatige blikopener hebt, houd hem dan in je rechterhand. Maak dan met het spitse uiteinde een gat in de binnenrand van het blik. Draai de blikopener dan rond alsof je het autosleuteltje ronddraait in een auto totdat je het hele blik bij langs bent geweest.
Bonen uit blik zijn al gekookt, dus je hoeft ze alleen nog maar op te warmen. Als je echt honger hebt, dan kun je ze ook zo uit het blik opeten.
19. **Spoel de bonen af onder de kraan voor een gezonder gerecht.** Bonen zijn over het algemeen vrij gezond, maar er zit meestal veel natrium in pintobonen in blik. Doe om een groot deel van het zout te verwijderen de bonen in een schoon vergiet, zodat het water of de saus in het blik in de gootsteen stroomt. Spoel de bonen dan af met een zachte straal koud water.
Als je de bonen niet af wilt spoelen, dan kun je ook al een hoop natrium verwijderen door het vocht uit het blik te gieten en te vervangen door water.
20. **Doe de bonen in een pan en verwarm ze 10-15 minuten op het fornuis.** Pak een pan met een antiaanbaklaag of een hoge steelpan. Doe de bonen in de pan en dek de pan af met een deksel. Verwarm de bonen 10-15 minuten op een matig vuur of totdat de bonen beginnen te borrelen (of zweten als je ze afgegoten hebt). Roer tijdens het opwarmen om de drie tot vier minuten met een houten lepel door de bonen.

Voeg de kruiden van je keus toe terwijl de bonen opgewarmd worden. Roer ze na het toevoegen met een houten lepel door de bonen.
Het is niet nodig om meer zout bij de bonen uit blik te doen, tenzij je een blik bonen zonder natrium gekocht hebt en een klein beetje zout wilt toevoegen.
Het heeft de voorkeur om de bonen op het fornuis op te warmen in plaats van in de magnetron, want op het fornuis worden ze gelijkmatiger warm. De magnetron is echter sneller.
21. **Warm de bonen zes tot acht minuten op in de magnetron voor een sneller gerecht.** Pak een magnetronbestendige kom en doe de bonen erin. Dek de kom af met plastic folie en prik met een vork drie of vier gaten in de folie. Lees de aanwijzingen op het blik om te zien hoe je de bonen precies moet opwarmen in de magnetron. Meestal moet je de bonen zes tot acht minuten opwarmen.

Glas en keramiek kun je altijd veilig in de magnetron doen, tenzij ze beschilderd zijn. Kijk om het zeker weten onderop de kom om te zien of je het woord ‘magnetronbestendig’ ziet staan. Sommige kommen en bakjes hebben een symbool met drie golven om aan te geven dat je ze veilig in de magnetron kunt doen.
Wees voorzichtig wanneer je de kom met de bonen uit de magnetron haalt. De kom kan bijzonder heet zijn wanneer je hem uit de magnetron haalt, afhankelijk van het materiaal waar de kom van gemaakt is.
Kruiden en andere smaakmakers kun je door de bonen roeren voordat je ze opwarmt in de magnetron. Je kunt ze als je dat wilt ook bij de al opgewarmde bonen doen en ze erdoorheen roeren terwijl je de bonen af laat koelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Pintobonen-bereiden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zweetvlekken uit een pet krijgen?,"Een pet kan gemakkelijk het zweet en vet van je gezicht, hoofd en haar opnemen. Gelukkig kun je een vuile, zweterige pet binnen de kortste keren schoonmaken met één van onderstaande vier methoden. Je hebt slechts een beetje tijd en enkele huishoudelijke middelen nodig om je favoriete pet weer brandschoon te krijgen.
1. **Zoek uit of de stof kleurvast is.** Voordat je de pet onderdompelt in water is het belangrijk om eerst te kijken of de kleuren ook uitlopen. Dompel een witte doek in warm water en wrijf ermee over een klein, onopvallend deel van de pet. Als de kleur afgeeft op de doek, was de pet dan niet en dompel hem niet onder in water. Als de kleur niet afgeeft is de pet kleurvast en kun je hem wassen.
Koop een nieuwe pet in plaats van een pet te wassen die niet kleurvast is. De pet zal waarschijnlijk verpest worden als je hem toch probeert te wassen.
2. **Vul een emmer met warm water en 1 eetlepel (15 ml) wasmiddel.** Doe de zeep onderin de emmer of gootsteen en vul de emmer of gootsteen dan met water. Roer door het water om het te laten schuimen.
Gebruik geen wasmiddel met bleek of een ingrediënt met blekende eigenschappen, want daardoor kan de kleur van de pet vervagen.
3. **Spuit een vlekkenverwijderaar op de pet om het zweet en vuil los te maken.** Voordat je de pet in het water doet behandel je de vlek voor met een vlekkenverwijderaar. Spuit de vlekkenverwijderaar op de stof zelf, en richt je daarbij op de plekken die de grootste hoeveelheid zweet opnemen, zoals de binnenrand.
4. **Laat de pet maximaal 4 uur in het zeepsop weken.** Dompel de pet in de gootsteen of emmer en roer er meerdere keren mee door het water. Laat de pet vervolgens enkele uren in het water weken zodat de zeep het zweet en het vet in de stof kan afbreken. Je kunt om het uur door het water roeren of de pet door het water bewegen, als je dat wilt.
5. **Spoel de pet grondig uit met koud water.** Haal de pet uit de emmer of laat het water weglopen uit de gootsteen. Gebruik koud stromend water om het zweet en zeep uit de pet te spoelen. Blijf spoelen totdat het spoelwater helder is en je geen belletjes meer ziet. Knijp het overtollige water voorzichtig uit de pet en pas op dat je de pet daarbij niet vervormt.
6. **Stop een handdoek in de pet en laat hem aan de lucht drogen.** Rol een kleine handdoek op en stop hem in de pet. Breng indien nodig de klep weer in vorm. Leg de pet dan in de buurt van een ventilator of open raam neer zodat er zoveel mogelijk lucht langs stroomt. Laat de pet volledig drogen voordat je hem weer gaat dragen. Dit kan tot 24 uur duren.
Laat de pet niet drogen in direct zonlicht, want daardoor kan de kleur vervagen. Droog de pet ook niet in de wasdroger, want daardoor kan hij krimpen en beschadigd raken.
7. **Kom erachter waar de pet van gemaakt is.** Lees het wasetiket aan de binnenkant van de pet om erachter te komen van welke stoffen de pet gemaakt is. Je kunt tevens informatie opzoeken op het internet en de website van de fabrikant. Als de pet gemaakt is van jerseyweefsel, katoentwill of een polyestermix, dan kun je hem in de vaatwasser schoonmaken. Als de pet echter van wol gemaakt is kun je deze methode beter niet gebruiken omdat de pet kan krimpen.
Als de rand van de pet gemaakt is van plastic kun je de vaatwasser gebruiken. Als de rand echter van karton is maak je alleen de vuile plekken schoon om te voorkomen dat het water de rand beschadigt.
8. **Leg de pet op het bovenste rek.** Het is belangrijk om de pet op het bovenste rek te leggen om hem weg te houden bij het verwarmingselement. Als je de pet op het onderste rek legt kan hij te heet worden en kan de stof krimpen of kan de plastic rand kromtrekken. Voor het beste resultaat zet je je honkbalpet op een pettenhouder of caphouder zodat hij in vorm blijft. Een dergelijk hulpmiddel kun je op het internet kopen en bij zaken die petten verkopen.
Was de pet of petten alleen zodat het vuil en zweet niet op je afwas terechtkomt.
9. **Gebruik een vaatwasmiddel zonder blekende stoffen.** Lees de verpakking van het vaatwasmiddel. Als je ziet dat het vaatwasmiddel blekende stoffen als chloor bevat, gebruik het dan niet want het middel kan de kleur van de pet aantasten. Gebruik een mild, volledig natuurlijk vaatwasmiddel.
10. **Stel de vaatwasser in op een wasprogramma met koud water en zonder verwarmd drogen.** Gebruik geen zwaar en grondig wasprogramma, zoals een programma voor pannen. Gebruik het mildst mogelijke wasprogramma en zorg ervoor dat de functie voor verwarmd drogen uitgeschakeld is. Stel de vaatwasser ook zo in dat hij koud in plaats van warm of heet water gebruikt, zodat de stof niet krimpt en de plastic rand van de pet niet kromtrekt.
11. **Breng de pet indien nodig weer in vorm en laat hem aan de lucht drogen.** Wanneer het wasprogramma afgelopen is haal je de pet uit de vaatwasser. Breng de pet en de klep of rand voorzichtig weer in vorm met je handen, als dat nodig is. Leg de pet dan op een handdoek voor een ventilator en laat hem aan de lucht drogen. Dit kan tot 24 uur duren, dus zorg ervoor dat je een andere pet hebt die je in de tussentijd kunt dragen.
Droog de pet niet in de wasdroger en in direct zonlicht, want daardoor kan de pet vervagen, vervormen of op een andere manier verpest worden.
12. **Controleer of de stof kleurvast is.** Maak een hoekje van een schone witte doek nat met water. Wrijf met de natte doek over een klein, onopvallend deel van de pet, zoals de binnenkant. Als de kleur niet afgeeft op de doek is de stof kleurvast en kun je hem schoonmaken. Als de kleur afgeeft op de doek kun je de pet niet wassen.
Als je de pet toch probeert te wassen zal de kleur afgeven en is de pet verpest. Je kunt het beste een nieuwe pet kopen als je pet vies is maar niet gewassen kan worden.
13. **Behandel indien nodig bevuilde plekken voor.** Als de pet bijzonder vies is kun je een milde vlekkenverwijderaar op de stof spuiten om het zweet en vuil los te helpen maken. Zorg ervoor dat het product geen blekende ingrediënten als chloor bevat, want daardoor kan de kleur vervagen.
14. **Maak een mengsel van een mild wasmiddel of shampoo en koud water.** Doe een klein hoeveelheid mild wasmiddel in een emmer of kom en vul de emmer of kom dan met koud water. Je kunt tevens een milde shampoo gebruiken om het zweet en lichaamsvet te helpen verwijderen. Beweeg je hand door het mengsel om het wasmiddel te verspreiden en te zorgen dat er schuim ontstaat.
15. **Dompel een schone doek in het mengsel en schrob de vlek ermee weg.** De doek hoeft niet kletsnat te zijn. Doe gewoon een beetje zeepsop op een klein gedeelte van de doek. Wrijf met de doek over de bevlekte plekken op de pet om vuil, zweet en vet te verwijderen. Maak indien nodig een nieuw gedeelte van de doek nat en schrob over de stof totdat je alle vlekken verwijderd hebt.
16. **Gebruik koud water om het wasmiddel uit de stof te spoelen en laat de pet aan de lucht drogen.** Wanneer je alle vlekken verwijderd hebt gebruik je een zachte, koude waterstraal om de pet uit te spoelen. Maak de pet niet helemaal nat en dompel hem niet onder in water als de pet een kartonnen klep heeft. Neem het overtollige water vervolgens op door een handdoek tegen de stof te duwen. Breng de pet indien nodig weer met je handen in vorm. Laat de pet volledig aan de lucht drogen en leg hem indien nodig voor een ventilator neer.
Laat de pet niet drogen in direct zonlicht en in de wasdroger, want de stof kan vervagen en kromtrekken door de zon en/of de hitte.
17. **Maak een pasta van zuiveringszout en warm water.** Doe 4 eetlepels (55 gram) zuiveringszout in een kom en voeg 60 ml warm water toe. Meng de ingrediënten met een lepel totdat er een pasta ontstaat.
18. **Schrob de pasta in de vlek en laat de pasta maximaal een uur inwerken.** Gebruik de lepel om het mengsel op de vlek aan te brengen. Schrob de pasta met een schone tandenborstel in de stof en laat de pasta dan maximaal een uur inwerken.
19. **Spoel de pasta weg met koud water.** Wanneer er een uur om is laat je koud water stromen op de plekken die je met de pasta bedekt hebt. Blijf spoelen totdat je al het zuiveringszout verwijderd hebt.
20. **Laat de pet volledig aan de lucht drogen.** Duw een schone handdoek tegen de stof om het overtollige water op te nemen. Laat de pet dan volledig aan de lucht drogen voordat je hem weer gaat dragen. Je kunt de pet sneller laten drogen door hem in de buurt van een open raam of ventilator neer te leggen.
Droog de pet niet in de wasdroger en in direct zonlicht, want hij kan beschadigd raken door de warmte en het licht.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zweetvlekken-uit-een-pet-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Breuken omzetten naar kommagetallen?,"Breuken en kommagetallen horen beide bij de verzameling van rationale getallen. Het omzetten van de breuken naar kommagetallen ziet er misschien eerst wat verwarrend uit, maar als je eenmaal begrijpt wat breuken eigenlijk zijn wordt het veel eenvoudiger. Dit artikel legt je eerst uit wat een breuk is en daarna de verschillende manieren om een breuk om te zetten naar een kommagetal.
1. **Probeer eerst goed te begrijpen wat een gewone breuk is.** Een breuk bestaat uit drie onderdelen: de teller, het getal boven de breukstreep, de breukstreep zelf en de noemer, het getal onder de breukstreep.

De noemer geeft aan hoeveel gelijke delen er zijn in een geheel. Bijvoorbeeld: een pizza is op te delen in 8 stukken. De noemer voor de pizza is dan '8'.
De teller geeft het getal aan dat wordt opgedeeld. Eén stuk van de gehele pizza kan worden voorgesteld door een teller van '1'. Vier delen door een '4' als teller.
In dit voorbeeld heb je één stuk van de pizza opgegeten. Heb je één stuk opgegeten dan kan dit worden voorgesteld door 1/8, of één van de 8 stukken. Heb je drie stukken gegeten dan wordt dit 3/8, etc.
2. **Begrijp het kommagetal.** Een kommagetal of decimaal, zoals de naam al aangeeft, is gebaseerd op het getal 10, net zoals het decimale stelsel. Decimale breuken gebruiken geen breukstreep om aan te geven welk deel van het geheel wordt bedoeld. In plaats daarvan is het geheel gebaseerd op 10, 100, 1000, etc. De breuk wordt voorgesteld door de getallen aan de rechterkant van de komma.
3. **Begrijp dat beide voorstellingen eigenlijk hetzelfde zijn.** Breuken en decimalen zijn gewoon een verschillende vormen van een waarde die minder is dan een heel getal. De verschillende vormen worden gebruikt afhankelijk van de verschillende doelen die mensen hebben om ze te gebruiken. Gewicht en afmeting worden vaak uitgedrukt in breuken, maar wetenschappelijke maten (waarbij een grotere precisie nodig is) worden bijna altijd weergegeven in decimalen. Het feit dat ze door elkaar gebruikt kunnen worden betekent wel dat je ze vaak moet omzetten om ze bij elkaar op te tellen, af te trekken of ze met elkaar te vergelijken.
Decimalen worden vaak gelezen op een manier waaruit de overeenkomst met de breuk duidelijk wordt; 0,05 wordt bijvoorbeeld hardop uitgesproken als 'vijf honderdsten', wat hetzelfde is als 5/100.
4. **Zie een breuk als een deling.** De gemakkelijkste manier om een breuk te veranderen in een kommagetal is door de breuk te lezen als deelsom.

2/3, bijvoorbeeld kan ook worden beschouwd als 2 gedeeld door 3; 5/8 is 5 gedeeld door 8; en 9/10 is hetzelfde als 9 gedeeld door 10.
Een breuk is gewoon het resultaat van een deelsom, als wat er overblijft geen heel getal meer is. De teller (de bovenkant van de breuk) wordt het deeltal, de noemer (de onderkant van de breuk) wordt de deler, en de decimaal die je dan krijgt is de uitkomst.
5. **Zie elk cijfer als een onderdeel van een kolom.** Bijvoorbeeld: Het getal 23,7 heeft een '2' in de kolom van de tientallen, een '3' in de kolom van de eenheden en na de komma een '7' in de kolom van de 'tienden' (dat betekent dat het dus 7/10 is).

Als het deeltal kleiner is dan deler (of in termen van breuken: als de teller kleiner is dan de noemer), dan is het getal voor de komma een 0.
Als je bijvoorbeeld de breuk 3/4 wilt omzetten wordt de uitkomst minder dan 1, dus dan krijg je een 0 in de kolom van de eenheden.
Het zelfde geldt na de komma. Als het getal in de kolom van de tienden (of elke kolom daarna) kleiner is dan de deler (nogmaals, de noemer in de breuk), voeg je een 0 toe aan het resultaat en ga je verder met oplossen.
6. **Voeg een 0 toe aan het eind van de teller.** Bij staartdelingen moet je de deler van het deeltal aftrekken, en dat kan alleen als het deeltal groter is dan de deler. Voeg dan een 0 toe aan het einde van de deler als je een 0 achter de komma, dat heeft geen effect op de uitkomst.
Nogmaals, de breuk 3/4 kun je zien als 3,0 ÷ 4, dus dat schrijf je op die manier op in je staartdeling.
7. **Bereken hoe vaak je de deler kunt vermenigvuldigen om zo dicht mogelijk bij het deeltal te komen.** In het geval van 3/4 behandel je de 3 nu als 30. 4 gaat 7 keer in 30, en dan hou je 2 over. Dus het eerste getal in de kolom van de 'tienden' wordt dan 7, en je voegt dan nog een '0' toe aan de rest van 2, zodat je het proces weer kunt herhalen. 4 gaat precies 5 keer in 20, dus de uitkomst in decimalen is 0,75.
8. **Ken de noemers die de macht van 10 in zich hebben.** Een 'macht van 10'-noemer is een noemer die bestaat uit elke exponent van het getal 10. De getallen 1000 of 1000000 zijn machten van 10, maar in de meeste praktische toepassingen van deze methode zul je te maken hebben met de getallen 10, 100 of 1000.
9. **Leer de makkelijkste breuken die je kunt omzetten herkennen.** Elke breuk met een 5 als noemer is een duidelijke kandidaat, maar breuken met een noemer van 25 zijn ook heel makkelijk om te zetten.
10. **Vermenigvuldig met 1.** Zoals je waarschijnlijk wel weet blijven alle getallen gelijk als je ze met 1 vermenigvuldigt. Maar je kunt 1 ook schrijven als een breuk.

De breuk 2/2 is bijvoorbeeld gewoon 1 (omdat 2 gedeeld door 2 gelijk is aan 1). Als je 1/5 wilt omzetten naar een breuk met als noemer 10, vermenigvuldig je met 2/2. Het antwoord is dan 2/10.

Je hebt misschien geleerd dat je breuken zo ver mogelijk moet vereenvoudigen (zeker bij even getallen). Dit is juist het omgekeerde proces, en het verandert de waarde van de breuk niet.
11. **Deel de teller door de noemer.** Hier heb je geen moeilijke staartdeling voor nodig. Alles wat je moet doen is de teller als het hele getal behandelen en dan de komma een plaats naar achteren zetten, gebaseerd op het aantal nullen in de noemer.

Je hebt bijvoorbeeld de breuk 2/10. De noemer heeft één 0. Dus je schrijft hiervoor 2,0 (dit verandert niets aan de waarde) en schuift de komma dan een plek naar links. Je krijgt dan '0,2' als uitkomst.
Probeer het nog eens met dit getal: 28/1000. De noemer heeft drie nullen. We schrijven '28' nu als '28,0'. Nu verschuiven we de komma drie plaatsen naar links, omdat het getal drie nullen heeft. De uitkomst is dus '0,028'.
Je zult merken dat je dit al snel met allerlei getallen kunt doen die een gemakkelijke noemer hebben (of een noemer die je gemakkelijk kunt maken).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Breuken-omzetten-naar-kommagetallen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Cakevormpjes gebruiken?,"Cakevormpjes zijn een belangrijk onderdeel van elke keuken waarin gebakken wordt. Zonder vormpjes kunnen muffins aan de pan blijven plakken en zich ongelijkmatig vormen. Het gebruik van cakevormpjes is eenvoudig en zal je muffins voor elke gelegenheid verbeteren. Kies eerst de vormpjes die je nodig hebt. Je kunt kiezen tussen papier, folie en herbruikbare siliconenvormen. Kies decoratieve vormpjes voor feestelijke gelegenheden. Plaats vervolgens een vormpje in elke cup en vul deze met beslag. Nu ben je klaar om je muffins te bakken.
1. **Zoek vormpjes die in je bakvorm passen.** Cakevormpjes zijn er in verschillende maten, dus zorg dat ze passen in de cups van de bakvorm. Als de vormpjes te groot zijn, passen ze niet in de bakvorm. Als ze te klein zijn, zullen de zijkanten uitzetten en zullen je muffins te plat worden. Zoek een vormpje die perfect past in je bakvorm.

Standaard cakevormpjes zijn 5,7 cm in diameter. Deze passen in een typische bakvorm.
Als je mini-muffins maakt, kies dan voor een vormpje van 2,5 cm of 1,8 cm.
Als je niet zeker weet welke vormpje in je bakvormcups past, meet dan de diameter van een cup in je bakvorm. Zoek dan vormpjes die overeenkomen met deze diameter. De diameter van de vormpjes staat meestal op de verpakking.
2. **Zoek folie cakevormpjes om geen vette vingers te krijgen.** Was en papieren cakevormpjes werken prima voor de meeste bakklussen, maar ze zijn niet vetvrij. Dat betekent dat het vet door het papier trekt terwijl de muffins bakken, en je handen glibberig kunnen worden als je de muffins eruit haalt. Voor een vetvrije optie, gebruik je in dat geval folievormpjes.

Folie- en papiervormpjes zijn beide verkrijgbaar in de supermarkten of online.
Speciaalzaken zullen een grotere verscheidenheid aan keuzes hebben voor cakevormpjes.
3. **Gebruik siliconen vormpjes voor een herbruikbare optie.** Als je hoopt op deze manier je ecologische voetafdruk kleiner te maken en cakevormpjes het weggooien van cakevormpjes na elk gebruik wilt vermijden, probeer dan siliconen vormpjes. Deze zijn herbruikbaar en kun je wassen en opnieuw gebruiken, de volgende keer dat je bakt.

Controleer altijd de siliconen vormpjes op de beoogde baktemperatuur. De meeste siliconen vormpjes kunnen een hoge temperatuur aan, maar controleer dubbel om er zeker van te zijn dat ze niet in de oven smelten.
Gebruik geen silicone vormpjes boven een open vuur. Dan zullen ze smelten.
Als een toegevoegde bonus kun je ook geld besparen, omdat je niet meer vormpjes hoeft te kopen, elke keer dat je iets bakt.
4. **Zoek decoratieve vormpjes voor een feestelijke gelegenheid.** Als je wat meer plezier aan je muffins wilt toevoegen, kies dan een van de vele gedecoreerde cakevormpjes die beschikbaar zijn. Deze variëren van verschillende kleuren tot uitgebreide ontwerpen. Winkel rond en kijk of er een ontwerp is dat je aanspreekt.

Probeer de vormpje aan te passen aan de gelegenheid. Als je een Halloween-feestje geeft, zoek dan naar oranje vormpjes of vormpjes met pompoenen erop.
Er zijn ook papieren vormpjes die in verschillende vormen gevouwen zijn, zoals tulpen. Gebruik deze voor verdere decoratie.
Als je of een van je gasten een allergie heeft voor voedingskleurstoffen, gebruik dan geen gekleurde vormpjes. De kleurstof kan in de muffin trekken en een allergische reactie veroorzaken.
5. **Bekijk online of er beoordelingen zijn, om goed merk te vinden.** Niet alle muffinvormpjes zijn van goede kwaliteit. Sommige kunnen aan het beslag blijven plakken en de muffin uit elkaar trekken als je hem er probeert uit te halen. Zoek online naar het merk dat je overweegt te kopen en kijk of iemand problemen heeft gehad met het blijven kleven. Gebruik een product dat goede beoordelingen heeft en waarvan weinig mensen over kleverige vormpjes hebben geklaagd.
6. **Plaats een muffinvormpje in elke cup van een bakvorm.** Zorg ervoor dat ze allemaal op de bodem van de bakvorm rusten. Duw elke cakevormpje voorzichtig naar beneden zodat deze recht zit.

De meeste bakvormen hebben 12 cups voor muffins. Als je meer dan dit maakt, gebruik dan meer bakvormen.
Een bakvorm pan voor het maken van mini-muffins zal waarschijnlijk meer dan 12 cups hebben. Zorg ervoor dat je genoeg vormpjes koopt voordat je begint met bakken.
7. **Vet silicone-vormpjes in als je ze gebruikt.** Siliconen muffinvormpjes blijven soms aan het beslag kleven. Vet ze in met een kleine hoeveelheid kookspray voordat je het beslag erin doet.
Spuit elke vormpje kort in met de olie. Creëer geen oliebad op de bodem.
8. **Vul elke cakevormpje 2/3 tot de bovenkant met beslag.** Neem een lepel of maatbeker en schep het beslag op. Giet vervolgens het beslag in het vormpje tot ongeveer 2/3 van de bovenkant. Dit geeft het beslag de ruimte om te rijzen.

Gebruik gelijke hoeveelheden in elke vormpje zodat alle muffins gelijkmatig gebakken worden.
Je kunt ook een slagroomspuit met beslag vullen om de vormpjes te vullen.
Sommige recepten vragen om een specifieke hoeveelheid beslag. Als je zo'n recept gebruikt, gebruik dan de hoeveelheid zoals aangegeven.
9. **Bak je muffins.** Met het beslag in de vormpjes hoef je de muffins alleen nog maar te bakken! Zet de pan in een voorverwarmde oven en wacht tot ze helemaal gaar zijn. Haal de muffins er dan uit, voeg wat glazuur toe en dien ze op.

Muffins bak je meestal op 180 graden Celsius, maar volg het recept dat je gebruikt voor de juiste baktemperatuur.
Muffins bak je meestal in 15-20 minuten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Cakevormpjes-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Niet‐vrienden uitnodigen voor een Facebook‐groep?,"Deze wikiHow leert je om mensen die niet in je vriendenlijst staan uit te nodigen voor groepen op Facebook. Je moet ofwel hun e-mailadres weten of ze moeten toegang aanvragen via de groepspagina.
1. **Open de Facebook-app.** Voer je gebruikersnaam of wachtwoord in als daarom wordt gevraagd en tik op .
2. **Tik op ☰.** Dit staat in de menubalk onderaan het scherm.
3. **Tik op Groepen.** 
4. **Tik op de groep waarvoor je mensen wilt uitnodigen.** Als je een nieuwe groep maakt tik je op .
5. **Tik op Leden toevoegen.** 
6. **Voer het e-mailadres in van de persoon die je wilt uitnodigen.** Je kunt meerdere e-mailadressen tegelijk toevoegen.
7. **Tik op Klaar.** Een uitnodiging om lid te worden van de groep wordt verzonden naar die persoon. Hij of zij kan op de link klikken en inloggen met zijn of haar Facebook-account om zich bij de groep aan te sluiten.
Als je een nieuwe groep maakt krijgt deze knop het label .
8. **Open de Facebook-app.** Voer je gebruikersnaam of wachtwoord in als daarom wordt gevraagd en tik op .
9. **Tik op ☰.** Dit staat in de menubalk bovenaan het scherm.
10. **Tik op Groepen.** 
11. **Tik op de groep waarvoor je mensen wilt uitnodigen.** Als je een nieuwe groep maakt tik je op .
12. **Tik op Voeg leden toe.** 
13. **Voer het e-mailadres in van de persoon die je wilt uitnodigen.** Je kunt meerdere e-mails tegelijk toevoegen.
14. **Tik op Klaar.** Een uitnodiging om lid te worden van de groep wordt verzonden naar die persoon. Hij of zij kan op de link klikken en inloggen met zijn of haar Facebook-account om zich bij de groep aan te sluiten.
Als je een nieuwe groep maakt krijgt deze knop het label .
15. **Ga naar Facebook in je web browser.** Voer je gebruikersnaam of wachtwoord in als je hierom wordt gevraagd en klik op .
16. **Klik op Groepen.** Dit staat in de linkerzijbalk.
17. **Klik op de groep waarvoor je mensen wilt uitnodigen.** Als je nieuwe groep maakt klik je rechtsboven op .
18. **Klik op Vrienden aan groep toevoegen.** Dit staat rechtsboven onder .
19. **Voer het e-mailadres in van de persoon die je wilt uitnodigen.** Je kunt meerdere e-mailadressen in het veld invoeren, gescheiden door een komma.
Als je een nieuwe groep maakt krijgt dit veld het label .
20. **Klik op Uitnodigen.** Een uitnodiging om lid te worden van de groep wordt verzonden naar die persoon. Hij of zij kan op de link klikken en inloggen met zijn of haar Facebook-account om zich bij de groep aan te sluiten.

Als je een nieuwe groep maakt krijgt deze knop het label .
Je kunt ook de URL van de groep kopiëren en plakken en deze naar hen verzenden via een Facebook-bericht of sms (als je hun telefoonnummer hebt). Vanaf die pagina kunnen ze klikken op . Als de groep privé is moet je de aanvraag goedkeuren. Deze methode zal niet werken als de groep geheim is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Niet%E2%80%90vrienden-uitnodigen-voor-een-Facebook%E2%80%90groep"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je hoofdhuid reinigen?,"Een gezonde hoofdhuid betekent gezond haar. Door vuil, talg, zweet en haarverzorgingsproducten kan je hoofdhuid vuil worden en kunnen er zich resten ophopen. Door je hoofdhuid om de paar weken te reinigen om resten te verwijderen heb je minder last van jeuk, droogheid en schilfers, en zal je haar gezonder worden. Gebruik een zuiverende shampoo, een natuurlijk middel of een scrub om je hoofdhuid schoon te maken.
1. **Gebruik een zuiverende shampoo.** Was je haar een keer per maand met een zuiverende shampoo. Laat de zuiverende shampoo drie minuten in je hoofdhuid trekken of volg de aanwijzingen op de shampoofles. Zo verwijder je resten en dode huidcellen.
Een zuiverende shampoo kan haarverf uit je haar verwijderen, dus gebruik een dergelijke shampoo voordat je je haar weer laat verven.
2. **Probeer een product voor het reinigen van de hoofdhuid.** Er zijn veel producten te koop die je hoofdhuid helpen reinigen en zuiveren. Je kunt een kiezen voor een exfoliërende scrub, reinigingsschuim dat je in je hoofdhuid masseert of een serum dat dode huidcellen helpt verwijderen.

Schuim kun je gewoon op je haar aanbrengen en in je hoofdhuid masseren. Een scrub helpt om veel resten van haarverzorgingsproducten van je hoofdhuid te verwijderen. Een serum kan helpen om de laatste resten te verwijderen na het wassen van je hoofdhuid.
Sommige van deze producten kunnen duur zijn en zijn wellicht alleen te koop bij beautysalons of op het internet.
3. **Gebruik een diepe conditioner na het reinigen van je hoofdhuid.** Bij het reinigen van je hoofdhuid was je alles van je haar en hoofdhuid. Dit betekent dat je je haar na afloop moet behandelen met conditioner. Gebruik een diepe conditioner om het vochttekort aan te vullen dat ontstaan is door het reinigen van je hoofdhuid.

Een conditioner mag alleen op de haarpunten aangebracht worden en niet op de hoofdhuid of de rest van het haar. Door een conditioner kan fijn haar slap worden.

Je kunt tevens een leave-in-conditioner gebruiken om het vochttekort aan te vullen.
4. **Bedenk een schema voor het wassen van je hoofdhuid.** Om goed voor je haar te zorgen is het belangrijk dat je je hoofdhuid regelmatig reinigt. Dit verschilt per persoon en hangt af van je haartype. Begin met het maandelijks reinigen van je hoofdhuid.

Als je merkt dat je veel resten van haarverzorgingsproducten op je hoofd hebt, je veel producten gebruikt of veel zweet, dan kun je je hoofdhuid een keer in de twee weken schoonmaken.
Of je je hoofdhuid nu wekelijks, een keer in de twee weken of maandelijks reinigt, maak dit een onderdeel van je normale haarverzorgingsroutine.
5. **Gebruik azijn.** Azijn is een mild middel om je hoofdhuid mee schoon te maken. Begin door je haar op de normale manier te wassen. Na het uitspoelen van de shampoo giet je een mengsel van azijn en water op je hoofdhuid. Laat de azijn ongeveer vijf minuten in je hoofdhuid trekken en spoel het dan weg met koud water.
Maak het mengsel klaar door een deel azijn met twee delen water te mengen.
6. **Probeer appelazijn.** Appelazijn kan je hoofdhuid gezonder maken. Het kan bacteriën, virussen en schimmels doden die je hoofdhuid uitdrogen en roos veroorzaken. Het kan tevens helpen om resten van producten te verwijderen en je hoofdhuid reinigen.
Meng 60 ml appelazijn met 250 ml water. Doe alles in een verstuiver en spuit het mengsel op je haar en hoofdhuid. Masseer het mengsel dan in je hoofdhuid en laat het drie tot vijf minuten intrekken. Spoel je haar en hoofdhuid met warm water en was je haar dan zoals gewoonlijk met shampoo.
7. **Denk erover om toverhazelaar te gebruiken.** Toverhazelaar is een middel met een samentrekkende werking dat resten van je hoofdhuid kan helpen verwijderen. Je kunt een wattenbolletje met toverhazelaar doorweken en ermee over je hoofdhuid strijken, of je kunt een spoeling maken van een deel toverhazelaar en twee delen water. Laat de spoeling enkele minuten intrekken en was je haar dan met shampoo.
Kies voor een merk toverhazelaar zonder alcohol.
8. **Maak een mengsel van castillezeep en zuiveringszout.** Als je veel resten van producten op je hoofdhuid hebt zitten, dan heb je wellicht iets sterkers nodig. Meng castillezeep met een eetlepel zuiveringszout. Masseer dit mengsel in je hoofdhuid en laat het ongeveer vijf minuten intrekken.
Spoel het mengsel weg met warm water, gevolgd door koud water.
9. **Maak een scrub met bruine suiker.** Als je je hoofdhuid wilt exfoliëren, probeer dan deze scrub met bruine suiker, havermout en conditioner. Zorg dat je je haar eerst wast. Pak dan wat van de scrub en masseer het middel met ronddraaiende bewegingen in je hoofdhuid. Laat het enkele minuten intrekken en spoel het dan weg. Dit is een goed middel als je een droge huid hebt.

Om de scrub te maken meng je twee eetlepels bruine suiker met twee eetlepels havermout en twee eetlepels conditioner.
Dit is een goede scrub als je een gevoelige hoofdhuid hebt.
10. **Gebruik een kaneelmasker.** Kaneel helpt om bacteriën op de hoofdhuid te doden. Zuiveringszout helpt om resten te verwijderen en olijfolie hydrateert je hoofdhuid en haar. Bedek je hoofdhuid met het masker en zet een douchekapje op. Laat het masker 10 tot 15 minuten intrekken en was je haar dan met shampoo.

Om het masker te maken meng je een theelepel zuiveringszout met twee eetlepels olijfolie en een halve theelepel kaneelpoeder.
Dit is goed masker als je droog haar hebt.
11. **Probeer een scrub met zuiveringszout.** Zuiveringszout helpt om je hoofdhuid te reinigen en tea-tree-olie doodt bacteriën op de hoofdhuid die roos veroorzaken. Meng een eetlepel zuiveringszout en enkele druppels tea-tree-olie door je shampoo. Zorg dat je het shampoomengsel bij het aanbrengen ook in je hoofdhuid masseert. Dit is een goede methode als je een droge en schilferende hoofdhuid hebt.

Spoel het mengsel met warm water van je hoofdhuid.
Gebruik deze methode niet als je geverfd haar hebt. Het is ook niet geschikt voor een gevoelige hoofdhuid, want tea-tree-olie kan huidirritatie veroorzaken.
12. **Maak een zoutscrub.** Zoutkorrels helpen samen met olijfolie om schilfers, roos en andere deeltjes van je hoofdhuid te verwijderen. Door citroensap toe te voegen kun je ook de resten van haarverzorgingsproducten verwijderen. Meng de drie ingrediënten en masseer de scrub in je hoofdhuid. Blijf enkele minuten masseren en spoel alles dan weg. Was je haar na afloop met shampoo.

Om de scrub te maken meng je twee eetlepels zeezout met een eetlepel citroensap en twee eetlepels olijfolie.
Door het zout en het citroensap kun je deze scrub beter niet gebruiken als je een gevoelige hoofdhuid hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-hoofdhuid-reinigen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een kat slechte gewoontes afleren?,"Ook al hou je nog zoveel van je kat, dat gevoel verdwijnt als sneeuw voor de zon wanneer je geliefde huisdier je meubels vernielt, je krabt, of op plaatsen komt waar hij niet is toegestaan. Je zult veel geduld moeten opbrengen en blijven doorzetten om het slechte gedrag van je kat af te leren. Met bepaalde aanpassingen in de routine en door het gebruik van corrigerende technieken, moet je in staat kunnen zijn om het slechte gedrag van je kat te stoppen.
1. **Wees op de hoogte van de meest voorkomende gedragsproblemen bij katten.** Hoewel elke kat uniek is en dus specifieke problemen of specifiek slecht gedrag kan vertonen, zijn er zeven problemen die bij de meeste katten voorkomen:

Het vermijden van de kattenbak of weigeren om de kattenbak te gebruiken.
Meubels en andere objecten markeren met urine.
Het krabben aan meubels en andere objecten in je huis. Je kat kan ook jou of anderen krabben tijdens het spelen.
Agressief gedrag vertonen richting andere mensen of de eigenaar.
Agressief gedrag vertonen richting andere katten in huis.
Het uiten van angst of stress.
Bang zijn van objecten of personen.
2. **Breng je kat naar de dierenarts voor een controle, om medische problemen uit te sluiten.** Sommige katten reageren uit angst of vertonen gedragsproblemen doordat ze met een medisch probleem worstelen. Bijvoorbeeld, je kat kan weigeren om de kattenbak te gebruiken omdat hij een urineweginfectie heeft, of de kat vertoont agressief gedrag omdat hij fysieke pijn ervaart wat niet direct zichtbaar is. Sommige katten worden bang van mensen of objecten doordat ze problemen met hun zicht hebben en weer andere katten verzorgen zichzelf te goed wat te wijten is aan hyperthyreoïdie.
Je kat laten controleren bij de dierenarts helpt je eventuele medische problemen te identificeren die het slechte gedrag van je kat veroorzaken, en deze problemen te behandelen zodat ze niet verergeren. Als je dierenarts de kat gezond verklaart, kun je je focussen op problemen in de omgeving van de kat die het slechte gedrag zouden kunnen veroorzaken.
3. **Herken eventuele omgevingsfactoren voor het slechte gedrag van je kat.** Wanneer alle medische problemen zijn uitgesloten, kun je nagaan waarom je kat dit slechte gedrag zou kunnen vertonen. Kijk naar de omgeving van de kat om 'triggers' voor het slechte gedrag te vinden, zoals:

Een vieze of slecht onderhouden kattenbak, wat kan leiden tot het vermijden van de kattenbak.
Een andere kat die jouw kat pest, wat kan leiden tot het vermijden van de kattenbak en agressie.
Een nieuwe kat in huis, wat kan leiden tot het markeren van meubels en objecten met urine. Een nieuwe hond in huis kan ook leiden tot angst of agressie.
Een gebrek aan krabpalen, wat kan leiden tot het krabben aan meubels en andere objecten in huis.
4. **Vermijd het fysiek of verbaal straffen van je kat.** Fysieke of verbale straffen zijn de minst succesvolle manieren om het slechte gedrag van je kat te corrigeren. Eigenlijk kan slaan of schreeuwen ertoe leiden dat de kat nog banger wordt wanneer hij bij je in de buurt is, dat de kat minder bereid is om met andere mensen te spelen, en dat de kat agressiever gaat krabben en bijten. Je kat zal waarschijnlijk door blijven gaan wanneer je uit het zicht bent, omdat hij weet dat wanneer je hem niet ziet, hij door kan gaan met het gedrag zonder gestraft te worden.
Fysieke of verbale straffen zijn in het algemeen ineffectieve, kortetermijnoplossingen voor de problemen van je kat, en zorgen er niet voor dat het slechte gedrag stopt. In plaats daarvan creëert het een stressvolle omgeving voor jou en je kat. Het kan soms moeilijk zijn om je kat geen tikje te geven of niet te schreeuwen wanneer hij iets stouts doet, zoals het markeren van je meubels met urine, of wanneer hij zijn behoeften in de badkamer doet in plaats van op de kattenbak. Toch is het belangrijk om in plaats van te schreeuwen of te slaan, diep adem te halen en proberen om een effectievere correctiemethode te gebruiken.
5. **Maak gebruik van correctie op afstand.** Hierbij associeert de kat de straf niet met jou. Deze techniek verbindt een onplezierige textuur, geur, smaak of geluid met een bepaald slecht gedrag, om je kat te ontmoedigen dit slechte gedrag voort te zetten. Je kan huis,- tuin- en keukenmiddelen gebruiken voor correctie op afstand:

Textuur: Je kan kleverig papier, aluminiumfolie, of een zware plastic loper op plaatsen leggen waarvan je wilt dat de kat ze vermijd. Katten hebben over het algemeen een hekel aan het lopen op deze texturen.
Geur: Je kunt gebruik maken van geuren waar katten een hekel aan hebben, om de kat uit de buurt te houden van plaatsen waar hij niet is toegestaan. Je kan bijvoorbeeld een doek of watje gedrenkt in citronella, parfum, luchtverfrisser, citrus, aloë vera, eucalyptus olie of wintergroen olie op een object of oppervlak plaatsen.
Smaak: Je kunt bepaalde voedingsmiddelen op oppervlakken wrijven waar je kat graag aan krabt of in bijt, zoals bittere appel, citrusproducten, hete sauzen, cayenne peper of aloë vera gel. Na een tijdje zal je kat de vieze smaak met het object of oppervlak associëren en uiteindelijk vermijden.
Geluid: Het gebruik van geluiden die je kat laten schrikken, kan de kat ervan weerhouden om zijn slechte gedrag voort te zetten. Geluiden waar je kat van kan schrikken zijn onder andere het blazen op een fluitje, het knappen van een ballon, of het schudden van een blikje met munten. Probeer om de kat te laten schrikken van het geluid in plaats van je stem. Doe dit op het moment wanneer de kat van plan is om iets te doen wat jij onder slecht gedrag verstaat. De kat zal het slechte gedrag gaan associëren met het vervelende geluid.
6. **Negeer de kat wanneer hij zich misdraagt tijdens het spelen.** Als je ziet dat je kat ruw of agressief gedrag vertoont tijdens het spelen, dan kan je het gedrag proberen te corrigeren door je kat geen aandacht meer te geven.
Doe dit door naar een andere kamer te lopen en de deur dicht te doen. Wacht totdat je kat is gekalmeerd voordat je hem aanraakt of aandacht geeft. Dit zal hem laten inzien dat zijn slechte gedrag het spelen verstoort, en ontmoedigt hem dit gedrag nogmaals tijdens het spelen te vertonen.
7. **Hou de kattenbak schoon en hygiënisch.** Als je kat de kattenbak vermijdt, is het belangrijk dat je de kattenbak hygiënisch houdt, om de kat op deze manier aan te moedigen om gebruik te maken van de kattenbak. Dit houdt in dat je dagelijks de uitwerpselen uit de kattenbak moet scheppen en een deel van de kattenbakvulling moet vervangen. Een keer per week moet de hele kattenbak worden verschoond. Zorg ervoor dat de kattenbak aantrekkelijk is voor je kat. De meeste katten hebben een hekel aan kattenbakken met een kap of rand, omdat dit ongemakkelijk kan zijn voor ze. Vermijd het gebruik van deze soorten kattenbakken.

Als je meerdere katten bezit, moet je ervoor zorgen dat elke kat beschikking heeft over zijn eigen kattenbak. Zorg ook voor een extra kattenbak. Probeer de kattenbakken te verspreiden zodat elke kat genoeg ruimte en privacy heeft om zijn behoeften te doen. Kies voor een rustige plaats in je huis, waar je kat overzicht heeft en kan zien of er iemand komt.
Zorg ervoor dat de kattenbak groot genoeg is voor je kat om comfortabel te zitten en zorg voor een laag van 2 tot 5 cm kattenbakvulling. Katten hebben een hekel aan kattenbakken met te veel vulling.
8. **Zorg voor krabpalen en speel dagelijks met je kat.** De meeste katten misdragen zich uit verveling of onderstimulatie, dus is het belangrijk dat je dagelijks speelt met je kat. Gebruik één of meerdere speeltjes zodat hij niet met je handen of armen gaat spelen. Focus zijn aandacht op de speeltjes en wissel elke week van speeltjes zodat de kat zich niet gaat vervelen.
Krabpalen voorkomen ook dat je kat aan meubels of stoffen voorwerpen gaat krabben. Plaats de krabpalen in gemeenschappelijke ruimtes of op de favoriete plekken van je kat.
9. **Gebruik feromonen om stress te reduceren.** Het gebruik van een synthetisch feromoon kan helpen wanneer je kat plaatsen markeert of sproeit met urine. Het zorgt voor een gevoel van veiligheid in stressvolle situaties en voorkomt sproeien of markeren wanneer de kat bang is.
Dit feromoon is verkrijgbaar als spray en als elektrische verdamper en kun je vinden bij je plaatselijke dierenwinkel.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kat-slechte-gewoontes-afleren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een eenvoudige vlecht maken?,"Het vlechten van haar is eenvoudig en leuk om te doen. Wanneer je eenmaal weet hoe je een eenvoudige vlecht kunt maken kun je experimenteren met andere, ingewikkeldere kapsels. Dit artikel laat je zien hoe je een eenvoudige vlecht maakt, evenals enkele ingewikkeldere vlechten waarbij je de eenvoudige vlechttechniek gebruikt.
1. **Kam of borstel je haar van tevoren en zorg dat het vrij van klitten is.** Kam je haar uit, waarbij je begint bij de haarpunten en dan naar boven toe werkt naar je haarwortels toe. Als je haar erg pluizig is, denk er dan over om een beetje haarolie of crème aan te brengen om je haar glad te maken.
2. **Verdeel je haar onderaan je nek in drie gelijke secties.** Je hebt een sectie aan de rechterkant, eentje in het midden en eentje aan de linkerkant. Houd de linkersectie in je linkerhand en de rechtersectie in je rechterhand.
Als je aan beide kanten van je hoofd een vlecht wilt, maak dan een scheiding in het midden van je haar. Kies een kant uit om eerst te vlechten. Verdeel het haar aan die kant in drie secties. Probeer de vlecht net achter je oor te maken voor een elegante, chique uitstraling.
3. **Haal de rechtersectie over de middelste sectie heen.** De rechtersectie bevindt zich nu in het midden. De middelste sectie bevindt zich nu aan de rechterkant.
4. **Haal de linkersectie over de nieuwe middelste sectie heen.** De linkersectie bevindt zich nu in het midden. De middelste sectie bevindt zich nu aan de linkerkant.
5. **Blijf doorgaan met vlechten en haal afwisselend de rechter- en de linkersectie over de middelste sectie heen.** Haal altijd de buitenste sectie over de sectie in het midden heen. Wissel af tussen de rechter- en linkerkant tot je nog maar enkele centimeters haar over hebt.

Trek de sectie strak aan zodat de vlecht goed in je haar blijft zitten. Als je te losjes vlecht, kan de vlecht losraken. Nadat je een elastiekje om het uiteinde van de vlecht geknoopt hebt kun je hem altijd nog losser maken door hem te masseren tussen je handpalmen.
Probeer je haar tijdens het vlechten glad te strijken met je vingers. Dit helpt om een nette vlecht te maken.
6. **Knoop een haarelastiekje om het uiteinde van de vlecht.** Je kunt de vlecht zo lang of zo kort maken als je maar wilt. De meeste mensen vlechten de laatste 3 tot 5 centimeter van hun haar niet. Je kunt ervoor kiezen een langer stuk niet te vlechten, als je dat mooi vindt. Houd het uiteinde van je vlecht stevig vast met je ene hand en gebruik je andere hand om een haarelastiekje om het uiteinde van je vlecht te wikkelen. Zorg dat het haarelastiekje goed vastzit. Als hij te los om de vlecht zit, moet je hem wellicht nog enkele keren om je haar wikkelen.

Gebruik een haarelastiekje dat bij je haarkleur past: zwart, bruin of lichtbruin/blond.
Als je donkerrood haar hebt, kies dan voor een bruin haarelastiekje. Als je haar een lichtere rode kleur heeft, gebruik dan een beige haarelastiekje.
Als je twee vlechten maakt, herhaal het hele proces dan aan de andere kant van je hoofd.
7. **Denk erover om een lint of mooie haarspeld aan het uiteinde van je vlecht vast te maken.** Je kunt een dik lint om het uiteinde van je vlecht knopen en er een strik in maken. Je kunt tevens een bloem van zijde in je vlecht steken of een mooie haarspeld aan je vlecht vastmaken. Dit is een uitstekende manier om een gewone vlecht er bijzonder uit te laten zien. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:

Als het zomer is, denk er dan over om een kunstbloem als een hibiscus of orchidee van zijde in je vlecht te steken voor een tropische uitstraling.
Als het herfst is, denk er dan over om een haarspeld van brons, leer of hout aan je vlecht vast te maken.
Als het winter is, kies dan voor een delicate zilveren haarspeld met transparante strasssteentjes. Je kunt tevens een feestelijke uitstraling creëren door met kerst een rood en groen lint te gebruiken, of met Chanoeka een blauw en wit lint.
Als het voorjaar is, houd het dan bij linten, delicate bloemen, pastelkleuren en heldere kleuren.
8. **Kam of borstel je haar van tevoren en zorg dat het vrij van klitten is.** Kam je haar om het glad en pluisvrij te maken. Begin bij je haarpunten en werk dan naar boven naar je haarwortels toe. Als je haar erg pluizig is, denk er dan over om een beetje haarolie of crème aan te brengen om je haar glad te maken.
9. **Pak wat haar achter je hoofd vast in een paardenstaart die zich in het midden bevindt.** Begin met het pakken van haar ter hoogte van je wenkbrauwen. Je zult deze pluk haar eerst gaan vlechten.
10. **Verdeel de pluk haar in drie gelijke secties.** Strijk alle secties glad zodat je een nette vlecht krijgt. Houd de rechtersectie met je rechterhand vast en de linkersectie met je linkerhand.
Je kunt tevens kleine klemmetjes gebruiken om de secties uit elkaar te houden.
11. **Begin met een eenvoudige vlecht.** Haal de rechtersectie over de middelste sectie zodat dit de middelste sectie wordt. Haal vervolgens de linkersectie over de nieuwe middelste sectie. Verder hoef je niet te gaan met je gewone vlecht.
Als je je haar op wilt vlechten of een omgekeerde Franse vlecht wilt maken, haal de rechter- en de linkersectie dan onder de middelste sectie door in plaats van eroverheen. Je vlecht zal zo wat dikker lijken.
12. **Voeg een kleine pluk haar toe aan de rechtersectie.** Pak een pluk haar van ongeveer 1 tot 3 centimeter breed bij je haarlijn en voeg hem bij de rechtersectie. De pluk maakt nu deel uit van de rechtersectie.
13. **Haal de nu dikkere rechtersectie over de middelste sectie.** De rechtersectie bevindt zich nu in het midden. De middelste sectie bevindt zich nu aan de buitenkant.
Als je je haar opvlecht of een omgekeerde Franse vlecht maakt, haal de rechtersectie dan onder de middelste sectie door in plaats van eroverheen.
14. **Voeg een kleine pluk haar toe aan de linkersectie.** Pak een pluk haar van ongeveer 1 tot 3 centimeter breed bij je haarlijn en voeg hem bij de linkersectie. De pluk maakt nu deel uit van de rechtersectie.
15. **Haal de nu dikkere linkersectie over de nieuwe middelste sectie.** De linkersectie bevindt zich nu in het midden. De middelste sectie bevindt zich nu aan de buitenkant.
Als je je haar opvlecht of een omgekeerde Franse vlecht maakt, haal de linkersectie dan onder de middelste sectie door in plaats van eroverheen.
16. **Blijf doorgaan met het maken van een Franse vlecht tot je onderaan je nek komt.** Blijf dunne plukken haar aan de linker- en rechtersectie toevoegen voordat je ze over of onder de middelste sectie vlecht.

Strijk de secties glad nadat je ze over elkaar heen hebt gehaald. Je vlecht zal zo netter worden.
Probeer nu zo strak mogelijk te vlechten.
17. **Besluit hoe je je vlecht vast wilt maken.** Wanneer je onderaan je nek komt kun je je (Franse) vlecht vastknopen met een haarelastiekje of doorgaan met het maken van een gewone vlecht.
Als je besluit om door te gaan met vlechten, maak de vlecht dan zo strak mogelijk. Je kunt hem na het vastmaken later nog masseren om hem losser te maken.
18. **Knoop de vlecht vast met een haarelastiekje.** Of je nu besluit om onderaan je nek te stoppen met vlechten of pas bij de laatste paar centimeter van je haar, je zult je vlecht vast moeten knopen. Koop een haarelastiekje dat bij je haarkleur past en wikkel het vaak genoeg om het uiteinde van je vlecht zodat hij er niet afglijdt.
19. **Denk erover om een lint om het uiteinde van je vlecht te knopen nadat je hem vastgemaakt hebt met een haarelastiekje.** Zo kun je het haarelastiekje helpen verbergen. Je kunt tevens een haarspeld of een zijdebloem gebruiken. Hier zijn nog enkele ideeën om je op weg te helpen:

Laat je inspireren door het seizoen. Steek een zijden hibiscus in je vlecht als het zomer is. Draag in de herfst een haarspeld van leer.
Laat je inspireren door de feestdagen. Wanneer het Halloween is maak je een oranje met zwarte strik vast aan het uiteinde van je vlecht. Je kunt als je dat wilt zelfs een plastic spin in het midden van de strik lijmen.
Laat de versiering bij je outfit passen. Als je een elegante donkerblauwe avondjurk met zilveren versieringen draagt, dan past een delicate zilveren haarspeld met transparante of witte kristallen hier prachtig bij.
Laat de versiering bij de gelegenheid passen. Als je naar een sportwedstrijd gaat, denk er dan over om een lint om je vlecht te knopen in de kleuren van je favoriete team.
20. **Maak een zijscheiding.** De zijscheiding moet zich boven één van je wenkbrauwen bevinden. Je begint bij deze scheiding te vlechten en werkt dan naar de slaap aan de andere kant toe.
Deze zijdelingse vlecht is erg geschikt voor kortere kapsels.
21. **Pak een kleine pluk haar vast net naast de zijscheiding en je haarlijn.** Om een dunne vlecht te maken in de vorm van een hoofdband pak je een pluk haar van 2-3 centimeter breed. Om een dikkere vlecht te maken in bohostijl pak je een plek haar van 5 centimeter breed.
22. **Verdeel de pluk in drie gelijke secties.** Houd de twee buitenste secties met je ene hand vast en de middelste sectie met je andere hand.
23. **Begin met een eenvoudige vlecht.** Pak de sectie die zich het dichtst bij je haarlijn bevindt en haal hem over de middelste sectie heen. Pak dan de sectie die zich het dichtst bij je scheiding bevindt en haal hem over de nieuwe middelste sectie heen. Nu kun je beginnen met het maken van een Franse vlecht. Je hoeft niet verder te gaan met de eenvoudige vlecht.
Met deze methode krijg je een gladde, platte Franse vlecht. Als je je haar op wilt vlechten of een omgekeerde Franse vlecht wilt maken, haal de buitenste secties dan onder de middelste sectie door in plaats van eroverheen.
24. **Voeg een dunne pluk haar toe aan de sectie die zich het dichtst bij je haarlijn bevindt.** Pak een pluk haar bij je haarlijn. Zorg dat hij net zo dik is als de sectie zelf, of dunner. Voeg de pluk aan de sectie toe. De sectie bij je haarlijn is nu dikker.
25. **Haal de sectie bij je haarlijn over de middelste sectie heen.** Dit is nu de nieuwe middelste sectie. Als je je haar op wilt vlechten of een omgekeerde Franse vlecht wilt maken, haal de sectie bij je haarlijn dan onder de middelste sectie door in plaats van eroverheen.
26. **Voeg een dunne pluk haar toe aan de sectie die zich het dichtst bij je zijscheiding bevindt.** Pak een pluk haar bij je zijscheiding. Zorg dat hij net zo dik is als de sectie zelf, of dunner. Voeg de pluk aan de sectie bij je zijscheiding toe. De sectie bij je zijscheiding is nu dikker.
27. **Haal de sectie bij je zijscheiding over de nieuwe middelste sectie heen.** Dit is nu de nieuwe middelste sectie. Als je je haar op wilt vlechten of een omgekeerde Franse vlecht wilt maken, haal de sectie bij je zijscheiding dan onder de middelste sectie door in plaats van eroverheen.
28. **Blijf plukken toevoegen en doorgaan met vlechten.** Probeer om de vlecht tussen je oor en je zijscheiding te maken. Probeer om tijdens het vlechten de secties zo strak mogelijk vast te houden en je haar glad te strijken. Je zult zo uiteindelijk een gladdere, nettere vlecht krijgen. Je kunt de vlecht later altijd nog masseren om hem losser te maken.
Als je je haar opvlecht of een omgekeerde Franse vlecht maakt, vergeet dan niet om de buitenste secties onder de middelste sectie door te halen in plaats van eroverheen.
29. **Besluit hoe je je vlecht vast wilt maken.** Als je een dunne, delicate vlecht hebt gemaakt, dan kun je net boven je oor stoppen met vlechten, voor het laatste stuk de eenvoudige vlechttechniek gebruiken en de vlecht vastknopen met een transparant haarelastiekje. Als je een dikkere vlecht in bohostijl hebt gemaakt, dan kun je de Franse vlechttechniek blijven gebruiken zodat de vlecht zich om je hoofd bevindt. Lees verder om erachter te komen hoe je dat doet.
30. **Stop met vlechten op een afstand van 2-3 centimeter van de onderkant van je nek.** Maak dan een horizontale Franse vlecht over de achterkant van je hoofd tot je bij de andere kant van je nek komt. Je kunt de vlecht nu vastmaken met een haarelastiekje. Je kunt tevens doorgaan met het maken van een gewone vlecht en de vlecht op een afstand van 3 tot 5 centimeter van je haarpunten vastmaken.
31. **Denk erover om decoraties toe te voegen aan het uiteinde van je vlecht nadat je hem vastgemaakt hebt.** Dit helpt niet alleen om het haarelastiekje te verbergen, maar ook om je vlecht er interessanter uit te laten zien. Hier zijn enkele ideeën om je op weg te helpen:

Steek een zijdebloem in je vlecht om een boho-uitstraling te creëren. Hoe groter de bloem, hoe beter.
Denk erover om de rest van de vlecht in een knotje te draaien en hem vast te maken met schuifspeldjes. Je kunt dan een versierde haarspeld in het knotje steken.
Als je een kleine zijdelingse vlecht hebt gemaakt, denk er dan over om hem vast te maken met een dunne strook leer en de rest van je haar los te laten hangen om een boho-uitstraling of elfachtige uitstraling te creëren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-eenvoudige-vlecht-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een ooginfectie bij een hond behandelen?,"Honden kunnen een ooginfectie krijgen door virussen of bacteriën. Een hond met een ooginfectie heeft jeukende, opgezwollen, rode ogen waar afscheiding uit komt. Infecties kunnen de ogen van je hond beschadigen en kunnen tot blindheid leiden. Breng je hond naar de dierenarts voor een officiële diagnose en de juiste medische behandeling om te voorkomen dat de infectie verergert.
1. **Vraag de dierenarts naar het verschil tussen afscheiding uit de ogen en een ooginfectie.** Hoewel afscheiding uit de ogen en andere symptomen van irritatie vervelend kunnen zijn voor je hond, zijn het niet altijd symptomen van een ooginfectie. Je hond kan afscheiding uit zijn ogen krijgen omdat er iets in zijn oog zit, door allergieën, door een krab in zijn oog of door een aandoening die droge ogen veroorzaakt (KCS). Daarnaast kan er een traanbuisje verstopt zitten, kan hij een zweer of tumor in zijn oog hebben of een genetische aandoening hebben waarbij de ogen naar buiten puilen of de oogleden naar binnen keren.
De enige manier om zeker te weten of je hond een ooginfectie heeft, is door zijn ogen door de dierenarts te laten onderzoeken.
2. **Laat de ogen van je hond door de dierenarts onderzoeken.** De dierenarts zal de temperatuur van je hond opnemen en hem bekijken terwijl hij door de onderzoekskamer beweegt. Dit zal de dierenarts helpen te bepalen of er problemen zijn met het zicht van de hond door de ooginfectie. De dierenarts zal de geïrriteerde ogen vervolgens onderzoeken met een oftalmoscoop, een licht-instrument waarmee de arts de structuren van de ogen van je hond kan zien. De dierenarts kan dan zien of zich vreemde dingen, tumoren of andere afwijkingen in het oog bevinden.

De dierenarts zal het oog onderzoeken op weefsel rondom het oog, zoals zwellingen of verlamming. Hij zal dan ook het oog zelf onderzoeken op roodheid van het oogwit of het weefsel daaromheen en hij zal de kleur en textuur van de afscheiding bekijken.
De dierenarts zal ook controleren of je hond normaal kan knipperen met zijn ogen en of hij op bewegingen voor zijn ogen reageert, zoals een handbeweging naar hem toe. Controle van de reactie van de pupillen op licht en duisternis zal ook worden uitgevoerd.
3. **Zorg ervoor dat de dierenarts onderzoeken doet.** Hij kan testen doen om een eventuele infectie te bevestigen, hieronder vallen:

Een fluoresceïne test: hierbij wordt een chemisch behandeld stukje papier op het oog van de hond geplaatst. Het chemische middel, fluoresceïne, zal groen worden op plekken waar verwondingen zitten, zoals een kras of zweer.

De Schirmer traantest: meet de traanproducte van het oog van je hond. Bij deze snelle en makkelijke test legt de dierenarts een teststrookje op het oog van je hond om de traanproductie te meten. Dit zal helpen bepalen of het oog van je hond de normale hoeveelheid tranen produceert, of dat de productie sterk is afgenomen of toegenomen door een infectie.
4. **Gebruik een warm washandje om de afscheiding uit het oog van je hond te vegen.** Je moet de afscheiding die zich ophoopt in de vacht rondom het oog verwijderen met een warm washandje.
Echter, gebruik het washandje niet om het oog zelf schoon te maken, aangezien je er de oogbal mee kan bekrassen en het oog mogelijk kunt beschadigen.
5. **Spoel het oog van je hond uit met een zoutoplossing.** Zoutoplossing kan helpen het oog uit te spoelen en irritatie aan het oog te verminderen. Gebruik een druppelaar om de oplossing 3 tot 4 keer per dag in het oog te druppelen.
6. **Geef je hond voorgeschreven antibiotica.** De dierenarts zal antibiotica voorschrijven om de ooginfectie te behandelen. Deze antibiotica is in druppelvorm of als zalf verkrijgbaar, en moet 3 tot 4 keer per dag op het geïnfecteerde oog worden toegepast.

De dierenarts geeft je mogelijk orale antibiotica, die je de hond in zijn eten moet geven.
Volg deze procedure wanneer je je hond druppels of zalf moet geven:

Laat iemand de hond vast houden.
Zet alles klaar.
Houd het oog open.
Benader van achter het oog, zodat de hond zijn kop niet wegtrekt.
Raak het oppervlak van het oog niet aan met het puntje van de tube of druppelaar.
Laat de hond knipperen om het middel goed te verspreiden.
Herhaal op de voorgeschreven intervallen.
7. **Doe je hond een lampenkap om als hij probeert aan zijn oog te krabben.** Het is van belang om het oog van je hond te beschermen tegen krabben en wrijven. Als je hond aan zijn oog probeert te krabben of wrijven, moet je hem misschien een lampenkap om doen om te voorkomen dat het oog verder beschadigd raakt.
Laat ook niet toe dat je hond zijn kop het raam steekt als jullie in de auto zitten, aangezien insecten en vuil het geïnfecteerde oog kunnen raken en de irritatie kunnen verergeren.
8. **Houd hem uit de buurt van stoffige omgevingen.** Probeer om je hond uit stoffige omgevingen en gebieden te houden terwijl het oog heelt. Het is ook goed om stoffige omgevingen te vermijden ter voorkoming van een ooginfectie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-ooginfectie-bij-een-hond-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een fijn gezin zijn?,"Als je een fijn gezin hebt, dan voel je je meer verbonden met je broers, zussen en ouders. Ook zijn er dan minder ruzies waardoor iedereen gelukkiger kan zijn. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat de tijd die je met je gezin doorbrengt fijner wordt en je ook meer voldoening geeft.
1. **Zorg voor een vast dag- en weekritme voor het hele gezin.** Zorg dat eten, slapen en activiteiten met het gezin volgens een voorspelbaar schema verlopen. Vaste gewoontes en rituelen zorgen namelijk voor cohesie binnen een gezin, verminderen stress en zorgen voor een stabiele omgeving waarin alle gezinsleden zich prettig voelen.

Het regelmatig samenzijn met het gezin kan een heel belangrijk onderdeel zijn van de gewoontes die je binnen het gezin ontwikkeld hebt.
Kom vroeg naar huis van je werk en concentreer je op je gezin als je thuis bent.
2. **Je kunt tradities binnen het gezin creëren door verjaardagen en feestdagen samen te vieren.** Je hoeft niet steeds op elke verjaardag of feestdag hetzelfde te doen. Je kunt bijvoorbeeld naar het lievelingsrestaurant van de jarige gaan, of iets doen wat de jarige heel erg leuk vindt. Je houdt op die manier wel vast aan een traditie, maar je onderneemt dan steeds een andere activiteit.
3. **Eet de maaltijden zoveel mogelijk samen.** Ouders werken en kinderen hebben na school vaak activiteiten, en daardoor is elke dag samen ontbijten en dineren soms tot een uitdaging. Doe toch je best om zo vaak mogelijk samen te eten. Samen eten met het gezin is een hele belangrijke gewoonte, en het helpt iedereen om betrokken te blijven bij elkaars leven.
Als iemand uit het gezin laat thuis komt van werk, school of iets anders, ga dan met hem (of haar) zitten terwijl hij eet, ook als je zelf al gegeten hebt. Tijd met elkaar doorbrengen en met elkaar praten is uiteindelijk belangrijker dan altijd samen eten.
4. **Houd tijd vrij voor dingen die je regelmatig met het hele gezin onderneemt.** Activiteiten die je regelmatig met het gezin kunt doen zijn fietsen, wandelen, kaartspellen of andere spelletjes doen. Indien mogelijk, wijd dan minsten een middag of avond per week aan dingen die jullie als gezin samen kunnen doen. Houd het simpel; het gaat erom dat jullie het leuk hebben en dat jullie genieten van elkaars gezelschap.
5. **Doe samen huishoudelijke klusjes.** Er zijn maar weinig mensen die huishoudelijke klusjes echt leuk vinden, maar het delen van de verantwoordelijkheid van het huishouden kan ervoor zorgen dat iedereen binnen het gezin trots is op het huis. Probeer het zo leuk mogelijk te maken, door bijvoorbeeld muziek op te zetten, of er een wedstrijd van te maken.

Bijvoorbeeld, wie het eerste klaar is met het vouwen van zijn of haar was, mag kiezen welke film er die avond opgezet wordt.
Deel de klusjes op in klusjes die passen bij de leeftijd van het kind. Na het eten zou de jongste de tafel kunnen afnemen met een doekje, je oudste zou de afwasmachine in kunnen ruimen, en jij zou het eten dat over is kunnen wegzetten in de koelkast.
6. **Respecteer de dingen die de andere leden van het gezin zeggen.** Als iemand zijn (of haar) mening uit, doe het dan niet af als onzin, en onderbreek hem niet totdat hij uitgesproken is. Als je de communicatie open houdt en ook respectvol, dan helpt dat alle gezinsleden om vertrouwen in elkaar te hebben en om jullie band steeds hechter te laten worden.
Lach je broers of zussen bijvoorbeeld niet steeds uit als ze hun mening uiten. Als je broers of zussen je pesten, zeg dan zoiets als, 'Het is normaal voor broers en zussen om elkaar te plagen en soms ruzie te hebben, maar ik voel me verdrietig wanneer jullie me steeds uitlachen als ik iets zeg.'
7. **Spreek geen harde kritiek uit en oordeel niet.** Geef elkaar de ruimte om emoties te kunnen uiten en om gek te doen, zonder dat iemand daarbij bang hoeft te zijn om kritiek te krijgen of afgekeurd te worden. Als mensen bang zijn om afgekeurd te worden, dan zijn ze geneigd om dingen op te kroppen en om hun gevoelens voor zich te houden.
Als je een ouder bent, biedt dan positieve, opbouwende kritiek, en probeer je kinderen te leren dat ze elkaar niet te harde kritiek geven. Je kunt zeggen, 'Goed geprobeerd, maar ik zal je even helpen om het op de juiste manier te doen,' in plaats van 'Nee, zo moet je dat niet doen.'
8. **Luister aandachtig naar de leden van het gezin.** Aandachtig luisteren betekent dat je laat bezinken wat de ander zegt, en dat je laat zien dat je luistert naar de ander. Maak oogcontact met de ander, knik met je hoofd, en zeg dingen zoals, 'Ik begrijp het,' op momenten waarop dat gepast is. Luister gewoon in plaats van meteen al na te denken over wat je wil gaan zeggen, en geef geen advies of je mening totdat de ander klaar is met praten.

Indien nodig, vraag dan om meer informatie. Zeg dan zoiets als, 'Wacht, wat bedoel je daarmee?' of 'Wat dit voor- of nadat je ze bij de winkel zag?'
Aandachtig luisteren betekent dat je je telefoon weglegt als je tegen iemand praat. Probeer je neigingen te beheersen: lees geen berichtjes en ga niet steeds op social media sites kijken, vooral niet als je een serieus gesprek met iemand aan het voeren bent.
9. **Uit je liefde en waardering regelmatig.** Kleine verbale en non-verbale signalen kunnen heel veel voor de ander betekenen. Probeer niet alleen 'Ik hou van je' te zeggen; er zijn nog andere manieren om de ander te laten weten dat je om hem of haar geeft. Dat kunnen hele kleine gebaren zijn.
Door 'alsjeblieft', 'dank je wel,' en andere beleefdheden te zeggen creëer je een positieve sfeer. Geef je ouders een knuffel en zeg, 'Weet je wel dat je ik waardeer?' Dat kan een enorm positief effect op ze hebben. Als een broer (of zus) zijn huiswerk aan het maken is en er staat een leeg glas op zijn bureau, vraag hem dan, 'Hee, wil je een glas water?'
10. **Vergelijk je gezin niet met andere op sociale media.** Het kan gemakkelijk zijn om te gaan geloven dat andere mensen er altijd gelukkig uitzien op hun foto's en video's. Het is echter belangrijk om je te bedenken dat elk gezin moet werken om de onderlinge relaties gezond en sterk te houden. Als je jaloers bent op het gezin van iemand anders, herinner jezelf er dan aan dat je niet weet hoe hun leven echt is en dat ze waarschijnlijk ruzies en andere problemen hebben, net als iedereen.
Vergeet niet dat zelfs als het gezin van iemand anders vaker op vakantie gaat of duurdere dingen heeft, dat nog niet betekent dat ze gelukkiger zijn dan jou en jouw gezin.
11. **Zorg dat je wekelijks een gezellig avondje of middag met elkaar doorbrengt.** Het samenzijn met het gezin hoeft niet formeel te zijn, en het hoeft ook niet zwaar en serieus te zijn. Breng elke week een uurtje met elkaar door, zet dan de televisie uit en doe de telefoons weg. Praat over de week; wat ging goed en wat ging minder goed, welke leuke dingen staat jullie nog te wachten, en heb gewoon een leuke tijd met elkaar.

Probeer het licht te houden. Het doel is om iedereen aan te moedigen om vrijelijk te communiceren, om zich op zijn gemak te voelen, en om het leuk met elkaar te hebben. Stel elkaar vragen zoals, 'Wat is het grappigste dat jou is overkomen afgelopen week?'
Doe je best om ervoor te zorgen dat iedereen erbij betrokken is. Het is misschien wel lastig om peuters en pubers er actief bij te betrekken, maar probeer het gesprek gaande te houden.
12. **Zorg voor een gezond evenwicht tussen je rol als ouder, en de behoefte naar vrijheid dat je kind van nature heeft.** Een van de meest voorkomende ruzies binnen gezinnen gaat over de verantwoordelijkheid van de ouder ten aanzien van de veiligheid van het kind, en de natuurlijke behoefte van het kind om vrij te zijn. Zorg dat je je gezag houdt, maar geef je kinderen de kans om je vertrouwen te winnen. Geef je kinderen langzaamaan steeds meer vrijheid en privileges naarmate ze ouder worden.
Bijvoorbeeld, spreek een tijd met je puberzoon of - dochter af, en als hij of zij zich er een aantal maanden aanhoudt, dan kun je een later tijdstip afspreken.
13. **Probeer het goede voorbeeld aan je kinderen te geven als je ruzie met je echtgenoot maakt.** Als je echtgenoot en jij ruzie hebben, bedenk dan dat je kinderen hierdoor leren hoe ze met conflicten kunnen omgaan, door te kijken naar de manier waarop jij zelf met onenigheid omgaat. Blijf bij het onderwerp waar het omgaat op dat moment, weersta de verleiding om dingen uit het verleden die je dwars zitten erbij te halen, en val de ander niet persoonlijk aan. Als het kan, maak dan geen ruzie in het bijzijn van je kinderen, en probeer geen ruzie op te lossen als je kinderen erbij zijn.
14. **Als je kinderen ruzie maken, bemoei je je er dan alleen mee als het nodig is, en laat ze het zoveel mogelijk zelf oplossen.** Geef ze basisregels en kom alleen tussenbeide als de regels overtreden worden, of als je kinderen niet uit zichzelf weer rustig kunnen worden.

Basisregels zijn: niet slaan, vloeken en schelden. Leg ze uit dat ze de ander moeten laten uitpraten en dat ze op een rustige manier dingen met elkaar kunnen praten.
Als er een ruzie ontstaat, haal je kinderen dan uit elkaar zodat ze kunnen afkoelen, en help ze daarna om een compromis te vinden. Leg ze uit dat je er niet bent om iemand de schuld te geven (tenzij de een de ander uitgescholden of geslagen heeft), maar om ze te helpen bij het vinden van de beste oplossing.
15. **Communiceer duidelijk en direct als je een ruzie oplost.** Probeer te voorkomen dat je passief-agressief reageert, en probeer niet vaag of sarcastisch over te komen, vooral als er ruzie is. Zeg wat je vindt, en moedig je kinderen aan om hetzelfde te doen.
Als je kind bijvoorbeeld het vuilnis niet buiten gezet heeft, negeer je kind dan niet, en laat het kind niet op een onduidelijke manier merken dat je het niet leuk vindt. Wees direct, en zeg niet zoiets als, 'Het is teleurstellend als mensen de klusjes die ze moeten doen niet doen.' Zeg, 'Sam, ik ben teleurgesteld dat je het vuilnis deze week niet buiten gezet hebt. Ik houd je zakgeld in als het weer gebeurt.'
16. **Respecteer de verantwoordelijkheid die ouders hebben om jou te beschermen.** Hoewel kinderen naarmate ze ouder worden steeds meer vrijheid nodig hebben en aankunnen, is het toch belangrijk dat je in gedachten houdt dat je ouders de zorg over jou hebben. Het is hun taak om ervoor te zorgen dat je veilig bent, en dat je de instrumenten aangereikt krijgt waarmee je voor jezelf kunt zorgen als je eenmaal volwassen bent.

Als je van een van je ouders niet uit mag gaan met iemand die veel ouder is dan jij bent, of als je vroeg naar bed moet, bedenk dan dat je ouder het voor je eigen bestwil doet.
Als je ouder er voor open staat om te onderhandelen met je, zoals over de tijd waarop je thuis moet zijn, praat dan op een volwassen manier met je ouder. Zeg op een rustige en duidelijke manier wat je wil zeggen, en ga niet klagen of schreeuwen om je zin te krijgen als je nee te horen krijgt.
17. **Probeer manieren te vinden waarop je een compromis kunt sluiten, als je ruzie met een broer of zus hebt.** Probeer de ander niet meteen de schuld te geven of voor gek te zetten, en zeg in plaats daarvan zoiets als, 'Time out - laten we eerst even nadenken hoe we hieruit kunnen komen.' Houd je hoofd koel, en ga op zoek naar manieren waarop je bijvoorbeeld de afstandsbediening kunt delen of samen een spel kunt spelen.
Als het je niet lukt om zelf met een oplossing te komen, vraag dan een van je ouders om hulp.
18. **Probeer om de situatie vanuit het perspectief van je broer of zus te zien.** Haal eerst even diep adem en probeer om rustig te blijven, voordat je je mening klaar hebt. Als iemand bijvoorbeeld jouw lievelingssnack opgegeten heeft of jouw kleding gepakt heeft, probeer die dingen dan eerst vanuit haar of zijn perspectief te zijn, nog voordat je boos wordt.

Als je broer of zus bijvoorbeeld iets gestolen heeft dan van jou is, zoals een jas, make-up, of een horloge, zeg dan tegen jezelf. 'Ik denk niet dat hij dit gedaan heeft om mij dwars te zitten. Hij wil dit gewoon aan naar school omdat hij er cool uit wil zien.'
Zeg tegen hem, 'Ik weet dat je mijn leren jas heel erg gaaf vindt. Ik begrijp dat je je cool voelt als je het aanhebt. Maar het is van mij en je mag niet zomaar iets van mij pakken zonder het mij te vragen.'
19. **Probeer je niet te mengen in een ruzie tussen je ouders.** Als je ouders ruzie hebben, laat ze het dan samen oplossen. Probeer geen scheidsrechter in de ruzie te zijn, en probeer je er afzijdig van te houden. Ga naar een andere ruimte in het huis, luister naar wat muziek, of doe iets anders om jezelf af te leiden, totdat ze klaar zijn met de ruzie.
Als de ruzie aanhoudt en als er fysiek geweld bij komt kijken, praat dan met iemand uit je familie, de decaan op school, of een andere volwassene die je vertrouwt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-fijn-gezin-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bekijken wie is er verbonden is met je hotspot op Android?,"Deze wikiHow leert je hoe je kunt zien wie is verbonden met de actieve wifi-hotspot van je Android-apparaat via de meldingsbalk of de Instellingen-app.
1. **Maak een mobiele hotspot op je apparaat.** 
2. **Veeg vanaf de bovenkant van het scherm naar beneden.** 
3. **Tik op Tethering of mobiele HotSpot actief .** 
4. **Blader naar beneden en bekijk de verbonden gebruikers.** De verbonden apparaten en hun MAC-adressen worden vermeld onder de sectie 'Verbonden gebruikers'.
Om een apparaat van je HotSpot te blokkeren tik je op  naast het apparaat waarvan je wilt voorkomen dat hij de gegevensverbinding van je apparaat gebruikt.
5. **Maak een mobiele hotspot op je apparaat.** 
6. **Open de  Instellingen-app van je apparaat.** 
7. **Tik op Draadloos & netwerken.** 
8. **Tik op ⋯ Meer.** 
9. **Tik op Mobiele HotSpot en Tethering.** 
10. **Tik op Mobiele HotSpot instellingen.** 
11. **Bekijk de verbonden gebruikers.** De verbonden apparaten en hun MAC-adressen worden vermeld onder de sectie 'Verbonden gebruikers'.
Om een apparaat van je HotSpot te blokkeren tik je op  naast het apparaat waarvan je wilt voorkomen dat hij de gegevensverbinding van je apparaat gebruikt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bekijken-wie-is-er-verbonden-is-met-je-hotspot-op-Android"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een custom story aanmaken in Snapchat?,"De optie Custom Story in Snapchat is een geweldige manier om via de app contact met je vrienden te onderhouden. Met Custom Stories kun je als gebruiker van een iPhone een Story creëren die alleen kan worden bekeken door een selecte groep vrienden, en waar alleen die mensen dingen aan kunnen toevoegen. Wie een telefoon heeft met Android kan helaas geen Custom Stories creëren, maar je kunt wel de Custom Stories die anderen gemaakt hebben bekijken en er dingen aan toevoegen. In dit artikel lees je hoe je in Snapchat een Custom Story kunt creëren voor jou en je vrienden.
1. **Open Snapchat.** Je herkent de app aan een witte geest tegen een gele achtergrond.
2. **Open je profiel.** Je kunt je profiel openen door op je Bitmoji te tikken, of op je silhouet links bovenaan op het scherm van de camera.
3. **Tik op + Nieuw verhaaltje.** Deze knop staat rechts van de categorie “Mijn verhaaltjes”.
4. **Druk op Nieuwe Custom Story.** Het is de tweede optie onder “Kies je type story”.
5. **Selecteer mensen die dingen aan je Story mogen toevoegen en tik op Story creëren.** De mensen de je aan je Custom Story toevoegt zullen de enigen zijn die Snaps kunnen toevoegen en je Story zullen kunnen bekijken.
6. **Geef je verhaaltje een naam en druk op Klaar.** Nu is je Custom Story klaar om bekeken te worden!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-custom-story-aanmaken-in-Snapchat"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je Body Mass Index (BMI) verlagen?,"De Body Mass Index (BMI) is een index voor je lichaamsgewicht in verhouding tot je lichaamslengte. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Als je vast hebt gesteld dat je BMI bovengemiddeld is of als je kampt met overgewicht, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je BMI te verlagen. Bij een te hoge BMI loop je een groter risico op een grote verscheidenheid aan gezondheidsproblemen.
1. **Zorg ervoor dat je gezond eet.** Als je je BMI wilt verlagen, dien je waarschijnlijk je dieet aan te passen. Slechte eetgewoonten kunnen de oorzaak zijn van een te hoge BMI. Probeer vanaf nu gezonder te eten en een uitgebalanceerd dieet te volgen.

Eet elke dag voldoende groenten en vers fruit. Het iedere dag eten van minstens vijf porties groenten en fruit is optimaal voor je gezondheid en welzijn. Zorg ervoor dat sommige maaltijden bladgroenten bevatten. Denk bij bladgroenten aan spinazie, sla, boerenkool, etc.

Koolhydraten dienen eveneens deel uit te maken van je dieet. Zetmeelrijke en bewerkte koolhydraten kunnen echter leiden tot een toename van lichaamsgewicht. Streef ernaar om volkoren brood, bruine rijst en andere volkoren graanproducten te eten. Als je aardappelen eet, ga dan voor zoete aardappelen die meer voedingsstoffen bevatten. Eet de aardappelen met schil voor extra vezels.

Melk en magere zuivelproducten, in aanvulling op eiwitten uit vleesproducten, dienen met mate geconsumeerd te worden. Het grootste deel van je calorieën dien je uit andere producten en gezonde koolhydraten te halen. Ga voor mager vlees, zoals gevogelte en vis, in plaats van te kiezen voor vettere vleesproducten zoals rund- en varkensvlees.
2. **Eet minder suiker.** Suiker levert een hele grote bijdrage aan een te hoge BMI. Een gemiddeld persoon consumeert veel meer suiker dan wordt aanbevolen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid suiker is volgens het Voedingscentrum maximaal 90 gram per dag.

Let op bij het eten van je ontbijt. Veel ontbijtgranen bevatten toegevoegde suikers. Wanneer je graag ontbijtgranen eet voor het ontbijt, bekijk dan het etiket op de verpakking om vast te stellen hoeveel suikers één portie bevat. Overweeg om voortaan havermout of magere yoghurt met fruit te eten.

Pas op voor voedingsmiddelen met toegevoegde suikers. Veel voedingsmiddelen, zoals soep in blik en pasta’s, bevatten veel toegevoegde suikers. Bekijk altijd het etiket van de producten als je boodschappen aan het doen bent. Ga voor de producten die minder suiker bevatten of suikervrij zijn.

Vermijd suikerhoudende dranken. Probeer van suikerhoudende dranken over te stappen op suikervrije varianten. Vermijd het toevoegen van suiker aan je bakje koffie in de ochtend. Vruchtensappen, die vaak gezien worden als een gezonde optie, bevatten in werkelijkheid vaak meer suiker, maar minder goede voedingsstoffen dan echte stukken fruit.
3. **Pas op voor lege koolhydraten.** Lege koolhydraten kunnen net zo slecht zijn als suikers als het gaat om het veroorzaken van overgewicht. Voedingsmiddelen die geraffineerde of witte bloem bevatten hebben weinig tot geen voedingswaarde en zullen je niet veel later wederom een hongerig gevoel geven. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel lege koolhydraten en bevatten eveneens ongezonde hoeveelheden zout en suiker. Ga voor volkoren graanproducten en producten met tarwe in plaats van bewerkte of geraffineerde varianten.
4. **Vermijd de snelle oplossingen en “trendy” diëten.** Trendy diëten en andere snelle oplossingen beloven vaak verbazingwekkende resultaten in een kort tijdsbestek. Je dient je te realiseren dat dergelijke diëten soms kunnen helpen op de korte termijn, maar niet beter werken dan conventionele diëten en veranderingen qua levensstijl op de lange termijn. Sommige van deze trendy diëten zullen in werkelijkheid zelfs slechter zijn, aangezien het moeilijk is om je voor een langere periode aan de regels van het dieet te houden. Focus je in plaats daarvan op volledige veranderingen wat betreft je levensstijl. Wees je bewust van het feit dat het kwijtraken van één of twee pond per week een gezonde hoeveelheid is. Elk dieet dat grotere hoeveelheden dan dat belooft, is hoogstwaarschijnlijk ongezond of onrealistisch.
5. **Zorg ervoor dat je voldoende lichaamsbeweging krijgt.** Als je je BMI wilt veranderen, dien je ervoor te zorgen dat regelmatig sporten onderdeel wordt van je dagelijkse routine. Probeer met een routine te beginnen met als doel om je BMI te verlagen.

Als je worstelt met overgewicht of obesitas, dien je minstens 150 minuten te bewegen per week (dus vijf keer dertig minuten per week). Je kunt bijvoorbeeld een stevige wandeling maken, rustig hardlopen en aan aerobics doen. Als je niet goed weet hoe je moet beginnen, zou je je kunnen inschrijven bij een sportschool zodat je daar kunt experimenteren met de verschillende fitnessattributen en apparaten.

Als 150 minuten te overweldigend aanvoelt, zou je ook kunnen beginnen met sessies van tien tot vijftien minuten om jezelf mee in de goede richting te duwen. Elke toename in de mate van lichaamsbeweging die je krijgt per dag is een goede start en een stuk beter dan het aanhouden van een sedentaire levensstijl. Als je je niet op je gemak voelt in een sportschool, zou je ook thuis aan de slag kunnen gaan met behulp van fitnessartikelen en instructievideo’s.
Als je streeft naar een significanter gewichtsverlies op de korte termijn, probeer dan om 300 minuten te bewegen per week. Houd er rekening mee dat wanneer je gewend raakt aan de intensievere en langere workouts, je wellicht de hoeveelheid lichaamsbeweging per week omhoog moet bijstellen.
6. **Probeer zoveel mogelijk extra beweging te krijgen gedurende de dag.** Regelmatig sporten en beweging krijgen is goed, maar een paar uurtjes in de sportschool per week betekent niet dat je de rest van de tijd kunt doen wat je wilt. Door simpelweg meer beweging te krijgen gedurende de dag kun je calorieën verbranden en werken aan het verlagen van je BMI. Maak kleine aanpassingen. Parkeer je auto verder uit de buurt van de ingang van de supermarkt. Ga te voet naar de winkel, indien mogelijk. Doe meer huishoudelijke taken waarbij je flink in beweging bent. Probeer een nieuwe hobby op te pakken waardoor je intensiever beweegt, zoals tuinieren of fietsen.
7. **Zoek professionele begeleiding.** Als je van een sedentaire levensstijl wilt overgaan op een actieve levensstijl, is het belangrijk dat je jezelf niet overbelast. Te hard van stapel lopen kan leiden tot fysieke problemen. Bespreek je situatie met een personal trainer en een arts, voordat je van start gaat met je nieuwe routine. Een medisch specialist of expert op het gebied van fitness kan je huidige gezondheidstoestand vaststellen en je adviseren over de routine die het best bij jou past.
8. **Bespreek het verlies van gewicht met behulp van medicijnen met je huisarts.** Als je BMI hoger is dan 30 of als kampt met medische aandoeningen, zoals diabetes, zal je huisarts je wellicht medicijnen voorschrijven waarmee je kunt afvallen. Dergelijke medicijnen, in combinatie met een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging, zullen gewichtsverlies in de hand werken.

Je huisarts zal je huidige gezondheid vaststellen en je medische voorgeschiedenis bekijken, voordat hij of zij de medicijnen zal voorschrijven. Zorg ervoor dat je je huisarts vraagt om de exacte instructies wat betreft het gebruik van de voorgeschreven medicijnen. Wees je bewust van de mogelijke bijwerkingen van de medicijnen die je gebruikt.

Wanneer je medicijnen gebruikt om mee af te slanken, dien je nauwlettend in de gaten te worden gehouden door medische professionals. Je bloed zal regelmatig onderzocht worden en er zullen waarschijnlijk meerdere afspraken volgen met je huisarts. Medicijnen voor het verliezen van gewicht werken niet bij iedereen en er kleeft één groot risico aan deze medicijnen. Als je stopt met het gebruik van een dergelijk medicijn, is de kans namelijk groot dat je direct weer een deel van je verloren gewicht aankomt.

In extreme gevallen is het afvallen met een operatie een optie. Een operatieve ingreep zal ervoor zorgen dat je minder kunt eten. Er zijn verschillende soorten operaties mogelijk met als doel om gewicht te verliezen en deze worden vaak alleen aanbevolen aan mensen met gezondheidsproblemen als gevolg van overgewicht, dus bij een BMI hoger dan 35. Bespreek met je huisarts of een dergelijke operatie iets voor jou is en of je ervoor in aanmerking komt.
9. **Zoek andere hulp.** Veel mensen leiden aan overgewicht of obesitas als gevolg van emotionele problemen of gedragsproblemen. Goed opgeleide professionals in de geestelijke gezondheidszorg kunnen je helpen bij het vaststellen van dergelijke problemen en je leren hoe je gezonder kunt eten en om kunt gaan met de drang naar bepaalde voedingsmiddelen.

Als het gaat om het verliezen van gewicht, zijn 12 tot 24 intensieve therapiesessies meestal het meest effectief. Vraag je huisarts om een doorverwijzing naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met afvallen en de behandeling van eetbuistoornissen.

Als je je ongemakkelijk voelt bij intensieve therapie, is het ondergaan van reguliere therapie, waarbij de sessies gericht zijn op de overkoepelende psychische aspecten, eveneens een optie.
10. **Ga op zoek naar steungroepen.** Dergelijke groepen stellen je in staat om in contact te komen met andere mensen die kampen met dezelfde of soortgelijke problemen met betrekking tot lichaamsgewicht. Neem contact op met ziekenhuizen, sportscholen en commerciële afslankprogramma’s bij jou in de regio om steungroepen te vinden. Je zou ook online steun kunnen zoeken als je er niet in bent geslaagd om een steungroep te vinden bij jou in de regio.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-Body-Mass-Index-(BMI)-verlagen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zoenen op nieuwe manieren?,"Iedereen stelt zich bij de 'perfecte' zoen waarschijnlijk iets anders voor, maar er bestaan wel een paar trucjes waarmee je je volgende vrijpartij nog avontuurlijker kunt maken. Gebruik je tong op de juiste manier om je partner naar meer te laten verlangen en wees niet bang om tussendoor een creatieve variant te proberen zoals de Spidermanzoen of de éénlipskus. En vergeet niet dat er bij het zoenen meer mogelijk is dan alleen mond-op-mondaciviteiten. Maak het speels met een eskimokus of begroet je vrienden en familie met een stijlvolle kus in de lucht. Mwah!
1. **Begin als je een beginner bent met een eenvoudige kus op de lippen.** Leun voorover en druk je lippen lichtjes op die van je partner. Plaats je bovenlip tussen de lippen van de ander en je onderlip onder die van hem of haar.

Je kunt ook zijn of haar bovenlip tussen jouw lippen nemen, als dat prettiger voelt.
Duw niet te hard tegen zijn of haar lippen. Het moet zacht en romantisch zijn, niet pijnlijk of agressief.
2. **Spiegel de gebaren van je partner, zodat jullie synchroon blijven.** Dit helpt als je niet precies weet wat je met je lippen, je tong of met je handen moet doen. Laat hem of haar de leiding nemen en doe verglens na wat hij of zij doet om de kus geleidelijk aan te verdiepen in een tempo dat jullie allebei prettig vinden.

Als je partner bijvoorbeeld zijn of haar tong een beetje naar binnen laat glijden of naar de zijkant van je gezicht reikt, doe dan hetzelfde bij hem of haar.
Hetzelfde geldt voor de snelheid. Als je partner een langzaam tempo aanhoudt, probeer er dan geen snelle kusjes tussendoor te forceren.
3. **Kom in een natuurlijk ritme door je bewegingen te variëren.** Een goede zoen is meer dan een reeks korte kusjes over en weer. Maak sommige kussen langer en sommige korter. Wissel zachtere kusjes af met diepere, tongstrelende zoentjes. Doe wat op dat moment voor jou natuurlijk aanvoelt en probeer er niet teveel over na te denken.

Verander ook de positie van je lichaam en hoofd. Onderbreek zo nu en dan de kus om je hoofd naar de andere kant te kantelen, of leg je hand bijvoorbeeld op de achterkant van zijn of haar nek.
Let op de manier waarop je partner op je zoenen reageert. Als jij bijvoorbeeld op een bepaald moment probeert de intensiteit te verhogen, maar hij houdt zijn lippen gesloten, kan dat erop wijzen dat hij nog niet verder wil gaan.
4. **Werk als blijk wilt geven van je passie langzaam toe naar een tongzoen.** Het geheim van een goede tongzoen is een intense chemische reactie, dus laat die vonk je handelingen leiden, in plaats van er te veel over na te denken. Varieer de beweging en de snelheid van je tong, en voer de intensiteit langzaam op naarmate de zoen vordert. Wees niet te krachtig met je tong, maar laat hem ook niet zomaar wat rondfladderen.Laat ook je handen meedoen. Ga bijvoorbeeld met je handen door het haar van je partner of klem je handen om zijn of haar nek.
5. **Lik voor een tintelende sensatie de lippen van je partner en blaas er vervolgens tegen.** Ga met je tong over zijn of haar onder- en/of bovenlip. Blaas vervolgens met koele lucht tegen zijn of haar vochtige lippen. De combinatie van warm en koud geeft de ander kippenvel van het beste soort.

Gebruik je tong niet te veel. Gebruik alleen het puntje van je tong om de lippen van je partner te bevochtigen; ga er niet over kwijlen.
Je kunt deze techniek ook op andere delen van het lichaam van je partner gebruiken, zoals zijn of haar hals of sleutelbeen.
6. **Knabbel als je in een speelse bui bent heel zachtjes op zijn of haar onderlip, met de nadruk op 'zachtjes'.** Bijt of kauw vooral niet op andermans lippen, want dat kan erg pijnlijk zijn. Trek in plaats daarvan zachtjes met je tanden aan zijn of haar onderlip of knabbel een klein beetje in het midden van een zoen.
Doe dit wanneer je je terugtrekt van de kus om ervoor te zorgen dat de ander meer wil. Als extraatje kun je zelfs ook even op je eigen lip bijten terwijl je hem of haar in de ogen kijkt.
Voor de juiste hoeveelheid druk moet je je tanden net niet op elkaar doen.
7. **Doe voor een filmwaardige vrijpartij de Spidermanzoen.** Hoewel je voor deze zoen waarschijnlijk niet ondersteboven zult hangen als Spiderman, kun je het heel makkelijk zelf thuis nadoen. Het enige wat je hoeft te doen is een houding aannemen vanwaaruit je je partner ondersteboven kunt zoenen. In het begin zal het een beetje onwennig aanvoelen om je lippen om te draaien, maar het is een leuke variatie om mee te experimenteren.
Voor hetzelfde effect kun je bijvoorbeeld met het hoofd van je partner op schoot gaan zitten en voorover buigen om hem of haar ondersteboven te zoenen.
8. **Kus de nek of oren van je partner om hem of haar op te winden.** Zowel de nek als de oren hebben een heleboel zenuwuiteinden, waardoor ze supergevoelig zijn. Trek een spoor van kusjes langs de nek van je partner, van de kaak tot het sleutelbeen. Betrek ook de oren erbij door er voorzichtig op te knabbelen of door zachtjes op de oorlelletjes te zuigen.

Gebruik hier als je wilt je tong bij. Je kunt hem langs de ronding van zijn of haar hals laten gaan, of met je tong de rand van het oor van je partner strelen.
Vraag voordat je iemand een zuigzoen gaat geven eerst toestemming. Een zuigzoen is een blauwe plek die ontstaat als je te hard op iemands huid zuigt, en hoewel ze in feite een teken van passie zijn, schamen sommige mensen zich er een beetje voor als ze er een hebben. Geef iemand dus nooit een zuigzoen zonder eerst te vragen of hij of zij het wel goedvindt.
9. **Probeer om je partner te verrassen de hagedissenkus.** Plaats net als bij een normale kus je mond op de lippen van je partner. Beweeg vervolgens je tong op de manier waarop een hagedis dat doet, door hem zo snel mogelijk in en uit de mond van je partner te laten glippen.
Deze manier van zoenen kan een beetje vreemd aanvoelen, dus probeer het alleen uit met iemand die je kent of bij wie je je op je gemak voelt. Gebruik deze manier niet als je iemand voor het eerst gaat zoenen.
Je kunt het naar binnen en naar buiten laten glippen van je tong het beste eerst zelf oefenen. Door ervoor te zorgen dat je de beweging onder de knie krijgt voordat je het met iemand anders, voorkom je gênante bewegingen of botsingen.
10. **Probeer voor een klein beetje pijn tussen het genot door een zogenaamde vacuümzoen.** Deze manier van zoenen is heel intens, en kan bijna pijnlijk zijn. Druk je lippen over die van je partner en zuig dan zo hard als je kunt, terwijl hij of zij hetzelfde doet. Dit creëert een zuigeffect en wanneer je weer uitademt, zul je een bijna bedwelmende roes van opluchting voelen.

Als je je terugtrekt, zal er waarschijnlijk een hard knallend geluid te horen zijn omdat de zuigkracht wordt verbroken.
Als je dit nog niet eerder met je partner gedaan hebt, laat hem of haar voordat je gaat zoenen weten wat je aan het doen bent. Tongzoenen werkt alleen als beide partijen actief meedoen.
11. **Experimenteer als je wat meer gevorderd bent met een éénlipskus.** Deze manier van zoenen kan in het begin een beetje lastig zijn, omdat je precies de goede zuigkracht moet gebruiken om ervoor te zorgen dat het sensueel aanvoelt. Bedek je tanden met je lippen, en probeer lichtjes op zijn of haar boven- of onderlip te zuigen door hem voorzichtig tussen je eigen lippen te nemen en er vervolgens zachtjes aan te trekken.

Als je deze manier van zoenen voor het eerst toepast, probeer dan eerst de onderlip. Op de onderlip kun je meestal makkelijker op de juiste manier zuigen.
Voor een flirterig tintje kun je wat met je tong bewegen of een beetje sabbelen terwijl je zuigt.
12. **Geef als je in een speelse bui bent een eskimokus.** De Eskimo's hebben deze kus uitgevonden toen hun neuzen en ogen bij koud weer de enige delen van hun gezicht waren die blootgesteld waren. Het houdt in dat je zachtjes je neus heen en weer wrijft tegen die van je partner. Je partner kan zijn of haar gezicht stil houden, of ook met zijn of haar neus een beetje heen en weer bewegen.

Een variatie hierop is jullie in plaats van te wrijven, jullie neuzen lichtjes tegen elkaar aandrukken.
Eskimokusjes zijn ook voor ouders een lieve manier om hun kinderen welterusten te zeggen. Kinderen zullen het met veel plezier doen, alleen al vanwege de leuke naam van de kus!
13. **Geef blijk van genegenheid met een kus op het voorhoofd.** Je kunt iemand in allerlei verschillende situaties een kus op het voorhoofd geven; bijvoorbeeld om te laten weten dat je gevoelens voor iemand hebt, wilt laten weten dat je om iemand geeft als vriend, of om iemand te troosten die verdrietig is. Laat je lippen een paar seconden lichtjes op het midden van zijn of haar voorhoofd rusten, en houd de kus droog.

Combineer voor een emotionele band een kus op het voorhoofd met een innige omhelzing.
Gebruik voor deze kus je tong niet en maak ook je lippen niet nat.
14. **Kietel iemand op een schattige manier met vlinderkusjes.** Bij dit type kus heb je je mond niet eens nodig. Plaats je gezicht dicht genoeg bij de andere persoon zodat je wimpers hun gezicht raken. Knipper vervolgens snel met je ogen, om de ander een fladderend gevoel op zijn of haar huid te bezorgen.
Het is het makkelijkst om een vlinderkus op iemands wang te geven, omdat je dan je gezicht tegen dat van de ander kunt houden.
15. **Laat met een handkus zien dat hoffelijkheid nog steeds bestaat.** Een handkus is een beleefd en respectvol gebaar dat traditioneel tussen een man en een vrouw wordt uitgewisseld. Pak haar hand lichtjes vast tussen je duim en je vingers. Breng hem naar je mond, buig lichtjes voorover en stoot met je lippen tegen de rug van haar hand.
Kus alleen de hand van een vrouw die je al kent. Tegenwoordig wordt een handkus gezien als een gebaar dat te intiem is om het bij een vreemde te gebruiken.
16. **Begroet iemand met een kus in de lucht.** De luchtkus is vooral populair in Europa en is een warme manier om iemand gedag te zeggen. Leun voorover, draai je hoofd lichtjes zodat je wang de wang van de andere persoon nauwelijks of helemaal niet raakt. Zwijgend, of met een zachte 'mwah', kus je de lucht naast de ander. Zorg dat je lippen de wangen van de ander niet raken.

Hoeveel zoenen jullie uitwisselen en met welke kant van het gezicht je begint, verschilt van plaats tot plaats en van cultuur tot cultuur.
Als je elkaar één keer zoent, is de meest gebruikelijke manier de rechterwang tegen de rechterwang. Bij twee kussen kus je meestal eerst elkaars rechterwang en vervolgens de linkerwang.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zoenen-op-nieuwe-manieren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een metalen spatwand schoonmaken?,"Metalen spatwanden zijn aantrekkelijk omdat ze goed bestand zijn tegen beschadigingen. Het is echter wel nodig om een spatwand regelmatig schoon te maken om lelijke vlekken te voorkomen. De eerste stap is altijd om de vlek op te deppen en weg te vegen met gewoon kraanwater. Hardnekkigere vlekken kun je behandelen met zeepsop, zuiveringszout of azijn. Wanneer je klaar bent spoel en droog je de spatwand om hem er weer zo goed als nieuw uit te laten zien.
1. **Kijk in welke richting de nerf van het metaal loopt.** Kijk eens goed naar de metalen spatwand. De metalen deeltjes lijken wellicht in een bepaalde richting te lopen, zoals van links naar rechts. Als je spatwand een zichtbare nerf heeft, schrob dan altijd in de richting van de nerf. Zo voorkom je dat je piepkleine krassen in het metaal maakt.
2. **Bevochtig een microvezeldoek met warm water.** Gebruik een microvezeldoek of een spons die niet schuurt. Staalborstels en schuursponsjes zullen krassen op je spatwand maken, dus gebruik ze niet. Als je je spatwand regelmatig met warm water schoonmaakt zul je hem minder vaak grondig schoon hoeven te maken. Gebruik nooit heet water om de spatwand schoon te maken.
Je kunt tevens een milde reiniger als afwasmiddel of een reiniger zonder chloor gebruiken als je een sterker schoonmaakmiddel wilt. Doe een of twee druppels reiniger in het water.
3. **Veeg de vlekken weg met de doek.** Gebruik de microvezeldoek om de spatwand schoon te maken. Veeg met cirkelvormige bewegingen in de richting van de nerf. Meestal zul je de vlekken die er die dag op gekomen zijn zo weg kunnen vegen. Om oudere vlekken te kunnen verwijderen zul je de spatwand grondiger schoon moeten maken.
Gebruik nooit een schuursponsje of staalborstel om de spatwand schoon te maken. Daardoor komen er namelijk krassen in het metaal.
4. **Droog de spatwand met een schone doek.** Pak een droge doek en neem er het water op het metaal mee op. Een metalen spatwand is goed bestand tegen beschadigingen, maar kan door hard water wel zwakker worden. Je kunt het metaal beter handmatig drogen zodat het water er niet op blijft liggen.
5. **Meng in een kom zuiveringszout met warm water.** Meng 300 gram zuiveringszout met 250 ml warm water. Roer erdoorheen zodat je een pasta krijgt.
6. **Laat de pasta van zuiveringszout en water op de vlek opdrogen.** Breng de pasta op de vlek aan met je doek of spons. Wacht totdat de pasta droog is. Pak een schone, droge doek en veeg er de pasta mee van het metaal. Kijk of de vlek verdwenen is.
7. **Meng in een verstuiver azijn met water.** Meng gelijke hoeveelheden azijn en warm water. Doe het mengsel als dat mogelijk is in een verstuiver, want op die manier zul je de vlek met een gelijkmatige laag van het mengsel kunnen bedekken.
8. **Laat het azijnmengsel vijf minuten in de vlek trekken.** Spuit het mengsel op de vlek. Na vijf minuten kom je terug en spoel je de spatwand schoon.
9. **Veeg de azijn weg met een vochtige doek.** Bevochtig een zachte doek met warm water. Wrijf met de doek over de vlekken in de richting van de nerf van het metaal. Zorg dat je alle azijn verwijdert.
10. **Droog de spatwand met een schone doek.** Rond de klus af door het water weg te vegen met een zachte doek. Zorg ervoor dat er geen water op de spatwand blijft liggen, want anders kan hij beschadigd raken.
11. **Dep vlekken direct op.** Gebruik vellen keukenpapier om vet en spetters eten op te deppen. Door vlekken zo snel mogelijk te verwijderen kunnen ze niet in de spatwand trekken en aankoeken. Zure voedingsmiddelen als tomatensaus en citroensap kunnen het metaal op den duur beschadigen, dus laat die vlekken niet zitten.
12. **Spuit glasreiniger op de spatwand om vingerafdrukken te verwijderen.** Gebruik een glasreiniger zonder chloor of een reiniger bedoeld voor gladde oppervlakken. Gebruik het middel tijdens de schoonmaakbeurten door om kleinere vlekken als vingerafdrukken te verwijderen. Spuit de reiniger op het oppervlak van het metaal. Veeg de vingerafdrukken weg met een doek, en veeg de overtollige reiniger op of laat het middel opdrogen.
13. **Poets het metaal met olijfolie.** Om de spatwand te laten glanzen doe je een eetlepel olijfolie op een zachte doek. Wrijf de olijfolie enkele minuten in de richting van de nerf op het metaal. Laat de olie zitten, zodat je spatwand enkele weken tegen vlekken beschermd wordt.
Je kunt tevens metaalpoets uit de winkel gebruiken, maar olijfolie werkt goed en is minder duur. Je kunt tevens andere soorten olie als babyolie gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-metalen-spatwand-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een rugmassage geven?,"Hoewel een echte, therapeutische massage professionele training vereist, kun je iemand ook een ontspannende, stimulerende massage geven als je daar geen opleiding voor hebt. Door wat basistechnieken te leren en te weten hoe je ze toepast, kun je thuis een heerlijke massage geven. Een van de belangrijkste dingen om te onthouden als je geen professionele opleiding hebt genoten, is dat je niet te hard moet drukken bij alle technieken.
1. **Kies een comfortabele plek.** In het ideale geval gebruik je een massagetafel zodat je goed bij iemands lichaam kunt, en die zijn zo gebouwd dat het lekker ligt, met een uitsparing voor het gezicht zodat de ruggengraat goed recht blijft. Als je dat echter niet hebt, zijn er een paar alternatieven:

Als je geen massagetafel hebt, gebruik dan de vloer, een bank, een bed of zelfs de keukentafel, als die stevig genoeg is om iemand op te laten liggen. Elke optie heeft wat nadelen waardoor het nooit zo goed is als een massagetafel, vooral wat betref het comfort van de persoon die de massage krijgt en voor de persoon die de massage geeft, omdat die meestal in een ongemakkelijke houding boven het lichaam moet hangen. 

Als een bed de beste optie is die je hebt, zorg dan dat het niet ongepast overkomt. Overweeg de relatie die je hebt met de persoon en bespreek vooraf dat je de massage op bed zult geven.
2. **Leg een zachte mat neer.** Als je geen massagetafel hebt, en je kiest liever voor een wat steviger oppervlak, leg dan een zacht matje neer. Gebruik een matje van minstens vijf centimeter dik, zodat het lekker ligt voor de persoon die de massage krijgt.
3. **Leg een laken over de tafel of het matje.** Omdat de ander zich helemaal of gedeeltelijk uitkleedt voor de massage, is dat wel zo hygiënisch en prettig. Je kunt hiermee ook olie die je misschien knoeit opvangen.
4. **Maak de kamer gereed.** Zorg dat de kamer warm genoeg is, maar niet te heet. Dat is de ideale omgeving voor iemand om de spieren te ontspannen als je een massage geeft.

Zet wat rustige muziek aan. New age, ambient, rustige klassieke muziek of zelfs alleen wat natuurgeluiden kunnen de persoon helpen te ontspannen. Muziek met een te snelle beat werkt niet. Zet het volume zacht. 

Dim de lichten zodat het niet te fel is. 

Doe wat geurkaarsen of wierook aan. Dit is optioneel, en je moet altijd eerst vragen aan de persoon of hij/zij de geur wel lekker vindt. Sommige mensen vinden dit soort geuren te heftig.
5. **Laat de persoon zich uitkleden.** Een massage kan het beste worden gegeven op de blote huid, vooral als je olie of lotion gebruikt. Vraag of de ander zich in zoverre wil uitkleden dat hij/zij zich er nog prettig bij voelt.

Zorg altijd voor een extra handdoek of laken. Dan kan de persoon gaan liggen en de delen die jij nog niet gaat masseren daarmee bedekken. Dat maakt de omgeving nog prettiger en warmer, waardoor de ander zich beter kan ontspannen.
Als privacy een probleem is, ga dan even de kamer uit terwijl de ander zich uitkleedt en zich kan bedekken met de extra handdoek of laken. Klop op de deur en vraag of je weer binnen mag komen.
Als de persoon nog een onderbroek aan heeft, kun je de rand van de handdoek of het laken daar onder stoppen, zodat er geen olie op het ondergoed komt.
6. **Laat de persoon met het gezicht naar beneden liggen.** Als je een echte massagetafel hebt, kan het gezicht in de uitsparing. 
Als de ander het prettig vindt, kun je ook een kussen of een opgerolde handdoek onder de enkels leggen. Dat geeft meer steun voor de onderrug.
7. **Ontbloot de rug.** Als de persoon onder een handdoek of laken ligt, vouw het dan weg zodat de rug bloot komt te liggen.
8. **Vertel dat je gaat beginnen.** Vertel dat de ander je moet laten weten als iets pijn doet of niet prettig is. De ander voelt zich op zijn/haar gemak als hij/zij je kan vertrouwen. Dit is niet het moment om grapjes of suggestieve opmerkingen te maken. 
Herinner de ander er af en toe aan om rustig en diep te ademen. Dat helpt om te ontspannen.
9. **Giet wat massageolie in de palm van je hand.** Begin met een theelepel. Warm het op door je handen in elkaar te wrijven, voordat je het op het lichaam giet.
Goede olie is bijvoorbeeld biologische kokosolie, druivenpitolie, jojobaolie of amandelolie. Er zijn ook allerlei soorten dure geparfumeerde massageolie te koop die je kunt proberen.
10. **Verspreid de olie.** De belangrijkste techniek voor het verspreiden van de olie over de rug heet effleurage, wat eigenlijk ""lichte wrijving"" betekent.  Gebruik een smerende beweging met lange, gelijkmatige streken. 

Gebruik je hele handen en begin bij de onderrug, met opwaartse bewegingen. Beweeg altijd in de richting van het hart (in de richting van de bloedsomloop) als je druk zet, en haal je handen langs de zijkanten van de rug terug. Hou contact zonder echt druk te zetten als je je handen naar beneden beweegt. 

Blijf dit 3-5 minuten herhalen en bouw de druk langzaam op van licht naar matig, terwijl je de spieren opwarmt.

Vergeet de schouders en de nek niet.
11. **Gebruik de petrissagetechniek.** Bij pettrisage maak je kleinere, cirkelvormige beweging met iets meer druk dan bij effleurage.  Je kunt dit zien als een soort kneden waarbij je rolt en duwt om de doorbloeding van het diepere weefsel te stimuleren. 

Bij deze techniek kun je je handpalmen, vingertoppen en zelfs je knokkels gebruiken om rondjes te draaien.

De beweging moet eerder uit je middel (je core) komen dan uit je schouders. Dan voorkom je dat je moe wordt.
Ga 2-5 minuten lang over de hele rug. Je kunt afwisselen tussen deze techniek en de wat lichtere effleurage.

Als je geen professionele training hebt gehad, mag je bij deze petrissagebewegingen slechts lichte tot matige druk zetten.
12. **Probeer tapotage.** Bij tapotage maakt de masseur een serie – meestal snelle – ritmische slagen met delen van de handen. Je kunt hiervoor je handen bol maken als kopjes, je vingers bij elkaar houden en je vingertoppen gebruiken, of zelfs met de achterkant van je handen slaan. Deze bewegingen hebben een stimulerend en samentrekkend effect op het weefsel. 

Hou je polsen ontspannen en recht als je deze snelle bewegingen van de tapotagetechniek uitvoert.  Dan zorg je dat je niet te veel druk zet.
Hou deze techniek 2-3 minuten vol over de hele rug.
13. **Til de spieren op.** Om dit te doen hou je je vingers bij elkaar en doe je je duim naar buiten (zoals een kreeftenschaar). Zet druk in een draaiende, optillende beweging. Wissel steeds van hand in een ""ruitenwisser""-beweging. 
Ga zo 2-3 minuten lang naar boven en beneden langs de rug.
14. **Gebruik een waaiertechniek.** Ga bij het hoofdeinde staan. Leg je duimen bovenaan de rug, net onder de nek, aan beide kanten van de ruggengraat. Laat je handen nu als een waaier naar beneden en naar buiten gaan, terwijl je met je duimen zachtjes duwt in de richting van de voeten van de persoon, dus niet naar de grond. Wissel steeds van hand waarmee je druk zet, helemaal van boven tot aan de heupen.
Zorg dat je de spieren die langs de ruggengraat lopen masseert, en niet de ruggengraat zelf. Dat kan heel pijnlijk en gevaarlijk zijn als je geen opleiding hiervoor hebt.
15. **Maak draaiende bewegingen.** Ga weer naast de persoon staan. Pak met je ene hand de heup die het verst weg is vast, en laat je andere hand op de heup dichtbij je rusten. Trek nu met een vloeiende beweging je verre hand naar je toe, terwijl je de ander van je af duwt; je handen moeten elkaar in het midden tegenkomen. Herhaal deze beweging over de hele rug tot je bij de schouders aankomt, en ga dan weer naar beneden. Herhaal dit 3 keer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-rugmassage-geven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Godzilla maken in Little Alchemy?,"Wil je de snelste manier leren om Godzilla te maken in Little Alchemy? Om Godzilla te maken in Little Alchemy (of Kaiju, zoals hij in Little Alchemy 2 heet) moet je een stad combineren met een dinosaurus. Maar hoe krijg je nu een stad en een dinosaurus? Dit is erg gemakkelijk wanneer je eenmaal het recept hebt voor de juiste combinaties van elementen. Deze stapsgewijze handleiding helpt je bij het maken van Godzilla in Little Alchemy 1 en 2.
1. **Maak een stad.** Om Godzilla te maken in de klassieke versie van Little Alchemy moet je een dinosaurus combineren met een stad. De snelste manier om een stad te maken is om een  te combineren met een tweede , al kun je ook een  combineren met nog een . We laten je twee manieren zien om een stad te maken:




Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.





Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer  met een  om de  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met de  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
2. **Maak een dinosaurus.** Nu je een stad hebt is het tijd om een dinosaurus te maken. Om een dinosaurus te maken moet je een hagedis combineren met tijd:

Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met  om een  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met een  om  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met  om  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met een  om een  te maken.
3. **Combineer de dinosaurus en de stad om Godzilla te maken.** Nu je een dinosaurus en een stad hebt kun je de twee met elkaar combineren om Godzilla te maken.
4. **Verzamel het tijdselement (optioneel).** In Little Alchemy 2 wordt Godzilla Kaiju genoemd, een monster dat veel voorkomt in Japanse fantasyfilms. Kaiju maak je door een dinosaurus te combineren met een stad, op dezelfde manier als waarop je Godzilla maakt in Little Alchemy 1. De snelste manier om Kaiju te maken is om het element  te gebruiken.

Wanneer je 100 elementen verzameld hebt zul je automatisch het tijdselement krijgen. Tijd kun je niet maken door andere elementen met elkaar te combineren – je kunt dit element alleen verdienen.
Er is een manier om Kaiju te maken zonder het element , maar dit kost veel meer tijd. We behandelen beide recepten voor het geval je liever niet 100 elementen verzamelt.
5. **Maak een stad.** Om Kaiju (Godzilla) te maken met of zonder  moet je eerst een stad maken:

Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
6. **Maak een dinosaurus met tijd.** Nu je een stad hebt moet je een dinosaurus maken die je vervolgens met een stad kunt combineren om Kaiju te maken. Als je het element  hebt, dan kun je eenvoudig een dinosaurus maken:

Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om de  te maken.
Combineer de  met  om  te maken.
Combineer  met  om   te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met  om een  te maken.
7. **Maak een dinosaurus zonder tijd.** Als je het tijdselement niet hebt, dan kun je nog steeds een dinosaurus maken. Dit doe je als volgt:

Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om de  te maken.
Combineer de  met  om  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer  met een  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met  om  te maken.
Combineer  met  om  te maken.
Combineer een  met  om de  te maken.
Combineer de  met  om een  te maken.
Combineer een  met de  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
Combineer een  met een  om een  te maken.
Combineer een  met een  om  te maken.
Combineer  met een  om  te maken.
Combineer  met  om een  te maken.
8. **Combineer de dinosaurus met de stad om Kaiju te maken.** Nu je een dinosaurus en een stad hebt kun je de twee met elkaar combineren om Kaiju te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Godzilla-maken-in-Little-Alchemy"", ""language"": ""nl""}"
Wat Lopen als een model op de catwalk?,"Lopen als een model is in eerste instantie niet zo moeilijk, maar het is wel een kunst om het te perfectioneren.  Maak je maar geen zorgen, want het oefenen is nou juist heel leuk! Oefen om op hakken te lopen zodat je de ene voet voor de ander kunt zetten. Leer technieken om je gezicht in de plooi te houden en je te concentreren. En werk uiteindelijk aan je persoonlijkheid zodat je met ritme, zelfvertrouwen en een trotse gang loopt.
1. **Hou je kin iets omlaag.** Laat je hoofd niet hangen, maar doe alsof je een onzichtbaar touwtje aan je kruin hebt waaraan je omhoog wordt getrokken. Omdat je op de catwalk boven het publiek uitsteekt, moet je je kin iets omlaag houden, zodat de mensen meer van je gezicht kunnen zien. Daarnaast krijg je iets meer attitude als je je kin een beetje naar beneden kantelt, omdat je je gezicht dan iets draait.
2. **Lach niet, en hou je mond op natuurlijke wijze gesloten.** Je mag de aandacht niet afleiden van de kleding die je draagt door te glimlachen. Kijk in de spiegel met je mond dicht om te zien hoe dat eruit ziet en aanvoelt. Vraag iemand anders hoe je gezichtsuitdrukking eruit ziet. Soms ziet iemand anders iets wat je zelf niet ziet. 

Vraag bijvoorbeeld aan een vriendin: ""Zie ik er zo krachtig uit?""
Als je lippen van nature iets uit elkaar wijken, hoef je ze niet geforceerd op elkaar te drukken.
3. **Richt je ogen op iets voor je.** Als het om een goede gezichtsuitdrukking van een supermodel gaat, ligt de nadruk vooral op de ogen en de wenkbrauwen. Hou je ogen gefixeerd op een vast punt en kijk niet rond. Concentreer je op waar je naartoe gaat, kijk alert en aandachtig. Richt je op iets waardoor je een doel hebt, dan zie je dat in je ogen.

Het kan verleidelijk zijn om even oogcontact te maken met iemand in het publiek; maar hou altijd dezelfde gezichtsuitdrukking en probeer oogcontact te vermijden.
Wees voorzichtig dat je niet struikelt. Kijk af en toe waar je loopt zodat je in balans blijft en zelfverzekerd doorstapt.
Gebruik een spiegel of een vriendin om te controleren hoe je eruit ziet. Probeer verschillende gezichtsuitdrukkingen tot je er eentje hebt gevonden die natuurlijk aanvoelt en goed werkt als supermodel-look.
4. **Sta rechtop!** Stel je voor dat er een onzichtbaar touw langs je ruggengraat en door de bovenkant van je hoofd loopt, waaraan je wordt opgetild. Hou je schouders iets naar achteren en sta zo recht je kunt. Deze houding is het belangrijkst als je er als supermodel uit wilt zien, ook als je niet zo lang bent als een echt model. 
Hou je lichaam ontspannen terwijl je je lang maakt. Je moet je lichaam niet stijf houden om lang te lijken. Oefen met comfortabel rechtop lopen voor de spiegel.
5. **Zet je ene voet voor de andere en maak lange passen.** Stel je voor dat je op een touw loopt waarbij je je ene voet voor de andere moet zetten, dan gaan je heupen vanzelf naar buiten zwaaien zoals bij een echt model. Probeer zelfvertrouwen uit te stralen terwijl je zo loopt.  Als je een jongen bent, hoef je je voeten niet voor elkaar te zetten, maar gewoon natuurlijk naast elkaar. 
Overdrijf het niet met je zwaaiende heupen. Je mag ze best een beetje heen en weer laten bewegen, maar overdrijf deze beweging niet expres.
6. **Laat je armen langs je lichaam hangen en hou je handen ontspannen.** Je hoeft niet met je armen te bewegen, want dat gebeurt vanzelf wel. Laat ze hangen en maar een klein beetje bewegen. Dan zie je er kalm en rustig uit als je over de catwalk loopt. Hou je handen ook ontspannen zodat ze er lichtjes gebogen en een beetje open uitzien. Hou je vingers niet te strak tegen elkaar gedrukt. Je kunt 0,5 cm ruimte tussen al je vingers houden.

Hou je armen niet te stijf, buig ze een beetje en laat ze lichtjes met je lichaam mee zwaaien. 

Beweeg je handen niet te veel en bal je vuisten niet, want dan zie je er nerveus uit.
7. **Oefen met je hakken aan.** Geen enkel loopje over de catwalk is compleet zonder een paar hoge hakken waardoor je langer wordt. Maar als je niet gewend bent om op hakken te lopen, moet je waarschijnlijk oefenen. Trek je hakken 's morgens aan zodra je je klaarmaakt. Loop ermee rond zodat je kunt wennen aan het lopen als model, en zodat je tegelijk kunt wennen aan de hakken.
8. **Zorg voor een ritme en hou dat consistent vast als je loopt.** Luister naar muziek met een sterke beat die de stijl heeft die jij wilt als je met je hakken aan gaat oefenen om te lopen. Concentreer je op de mentaliteit die je wilt uitstralen, en hou dat zo lang mogelijk vast terwijl je loopt. Als je een ritme en mentaliteit in je loopje kunt leggen, komt het tot leven en krijg je de uitstraling van een supermodel. 

Denk flirterig en zelfverzekerd terwijl je op het ritme loopt.

Als je op de catwalk loopt, denk dan aan die muziek die jou in de juiste stemming brengt.
Als je op de maat loopt, onthou dan je schouders naar achteren te trekken en hou je lichaam in de houding van een supermodel.
9. **Neem een houding aan.** Als je aan het einde van de catwalk komt, wacht dan een tel, en leun op een heup met al je zelfvertrouwen en elegantie. Je kunt nu even naar het publiek kijken en je concentratie een kort moment loslaten. Je hoeft je hoofd niet te veel te bewegen - je blik komt vooral uit je ogen. Herneem jezelf dan weer, neem je starre gezichtsuitdrukking aan en loop op dezelfde manier weer terug.
Oefen je houding in de spiegel. Wees je vooral bewust van hoe lang je in de houding moet blijven staan en oogcontact moet maken met je publiek. Door de zenuwen kunnen een paar seconden veel langer lijken. Wen eraan om je houding een paar minuten vast te houden door voor de spiegel te oefenen, dan slaat het geheugen van je spieren het op zodat je daarop kunt vertrouwen als je voor je publiek staat.
10. **Loop als een roofdier over de catwalk.** Er zijn een paar kenmerkende loopjes van supermodellen, en Karlie Koss heeft er eentje die beroemd is door de roofdierachtige stijl. Maak je loopje over de catwalk wat sneller door je knie iets meer omhoog te brengen dan normaal, en de ene voet voor de andere te zetten.  Je krijgt dan een wat luchtigere stap in je loopje. Je heupen gaan iets meer zwaaien omdat je loopje sneller is. Je armen gaan ook iets meer heen en weer. Beweeg je hoofd een beetje naar voren en achteren mee met de beweging van je lichaam terwijl je over de catwalk gaat.
11. **Loop met een attitude als die van Naomi Campbell.** Pomp je benen vastberaden en met een attitude op en neer met doelbewuste stappen over de catwalk. Omdat je krachtiger beweegt, zwaaien je heupen meer. Laat je armen zwaaien zoals ze van nature doen als je zo loopt. Hou je hoofd een klein beetje gekanteld naar een kant, en beweeg maar heel weinig met je schouders terwijl je zo loopt.
12. **Marcheer zoals Sasha Pivovarova.** Bij dit loopje hou je je handen haast stil langs je lichaam. Je voeten zet je ook wat meer naast elkaar dan voor elkaar, zoals traditioneel op de catwalk gebruikelijk is. Stamp lichtjes over de catwalk, maar hou je lichaam verder rustig en stil. Beweeg je hoofd of armen niet te veel. Wees kalm en vastberaden terwijl je loopt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Lopen-als-een-model-op-de-catwalk"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een liefdesbrief schrijven?,"Tegenwoordig lijkt iedereen te communiceren via sms, WhatsApp of e-mail. Daardoor is een ouderwetse -- liefst handgeschreven -- liefdesbrief een bijzondere en zeldzame traktatie geworden. Een liefdesbrief is een aandenken dat je in je handen kunt houden, kunt herlezen en koesteren. Het is het perfecte cadeau voor iemand van wie je houdt. Een liefdesbrief schrijven is niet zo moeilijk, maar het kan tijd kosten en je moet er goed over nadenken om je ware gevoelens te uiten.
1. **Stap over je angst heen.** Jij bepaalt wat je schrijft en wat niet. Je hoeft geen voorbeeld te volgen of poëzie te schrijven als je dat niet wilt. Het beste wat je kunt doen, is gewoon jezelf blijven.
2. **Kom in de stemming.** Ga ergens naartoe waar je alleen kunt zijn en sluit de deur. Probeer zo veel mogelijk afleiding buiten te sluiten, zoals lawaai, storende elektronica of andere onderbreking. Creëer een sfeer die je inspireert, met bijvoorbeeld kaarsjes of muziek.  

Misschien is er een bepaald liedje dat je doet denken aan de persoon van wie je houdt. Zoek dat liedje op en luister ernaar terwijl je nadenkt.
Je kunt ook een foto van je liefje bekijken.
3. **Denk na over je gevoelens.** We hebben allemaal momenten dat we heel veel voelen voor degene van wie we houden. Roep zo'n moment op -- een gevoel dat al je aandacht op die ene persoon is gericht, en dat je helemaal ondergedompeld wordt in liefde. Ervaar de fysieke en emotionele gevoelens van dat moment zo diep mogelijk. Zorg dat je dat gevoel omschrijft en noteer alle woorden die in je opkomen.
4. **Denk na over de persoon van wie je houdt.** Je bent niet voor niets verliefd op hem/haar geworden. Er was iets dat je in hem/haar aantrok en waardoor je verliefd werd en bleef. Hij/zij heeft speciale eigenschappen, zoals uiterlijk, persoonlijkheid, karakter, temperament, humor of sterke kanten waarvan je wilt dat hij/zij weet dat je ze waardeert. Vertel de ander alles waar je van houdt, en hoe zeer je waardeert wie hij/zij is en wat hij/zij voor je doet.

Bedenk wat de ander voor je is. Je beste vriend? Je zielsverwant? Maak een lijst met alles wat je waardeert en bewondert aan je partner.
Maak nu zinnen aan de hand van je lijst. ""Ik hou van hoe zacht je hand in de mijne voelt"", of ""Ik ben dol op hoe je naar me kijkt en me laat weten dat alles goed zal komen"", of misschien ""Jouw glimlach en je pretoogjes maken mijn hele dag weer goed"".
Richt je niet alleen op fysieke eigenschappen. Dit kan de brief oppervlakkig en onvolledig maken. Je moet de fysieke aantrekking ook niet helemaal weglaten in je brief, want dan voelt het weer te platonisch. Een liefdesbrief moet smaakvol sensueel en respectvol zijn -- niet per se erotisch.
5. **Gebruik herinneringen om je te leiden.** Je hebt waarschijnlijk al heel veel bijzondere momenten gedeeld met je geliefde. Je hebt een geschiedenis die alleen van jullie beiden is. De herinneringen aan die ervaringen verrijken de relatie. 
Denk na over het moment dat jullie elkaar hebben ontmoet, of dat de vonk oversprong. Er was een bepaald moment dat jullie wisten dat je bij de ander wilde horen. Schrijf dat verhaal op en noteer alles wat je je kunt herinneren - van de kleding die hij/zij droeg, tot de plek waar het was en hoe zenuwachtig of zelfverzekerd je je voelde om hem/haar te benaderen.
6. **Denk na over de toekomst.** Jullie relatie heeft een verleden, maar ook een toekomst die je in de brief wilt aanmoedigen. Als je niet bij elkaar bent, schrijf dan alles op wat je wilt doen als jullie weer samen zijn. Als je wel samen bent, beschrijf dan de doelen, dromen of fantasieën die je hebt voor jullie toekomst samen. Schrijf het allemaal op.
7. **Doe net alsof het je laatste dag op aarde is.** Er zijn veel liefdesbrieven bekend van soldaten die aan het front aan het vechten waren. Het kan je een ander perspectief bieden op wat je zou zeggen als je wist dat er misschien geen morgen meer zou zijn. Zorg dat elk woord telt, en wees niet verlegen.
8. **Schrijf een eerste opzet.** Maak je op dit moment nog geen zorgen over de grammatica of spelling. Het gaat om de boodschap, en als je dat eenmaal op papier hebt gezet kun je de brief nogmaals lezen en fouten corrigeren. Je brief is een soort bekentenis van hoe je je voelt, en je moet nu volledig eerlijk en open zijn over je gevoelens en waarom je dat voelt. 

Neem de tijd en overhaast het niet. Hou dat vooral in gedachten als dit je eerste liefdesbrief is. Je moet alles leren, dus accepteer dat je het soms moeilijk zult vinden en foutjes zult maken.
Druk je op je eigen manier uit. Imiteer niet de manier waarop anderen schrijven of spreken. Deze boodschap moet uniek en van jou zijn, en het moet je partner aanspreken op de manier zoals alleen jij dat kunt. Het moet oprecht zijn, en de echte jij reflecteren op papier.
Hou je partner in gedachten terwijl je schrijft, maar ook de fase waarin jullie relatie zich bevindt. Het is anders om voor het eerst de liefde aan iemand te verklaren, dan om je vrouw met wie je al 20 jaar getrouwd bent een liefdesbrief te schrijven.
Vergeet niet om ergens in de brief je liefde uit te drukken. Simpelweg ""Ik hou van je"" werkt prima.
9. **Begin bij het begin.** Zeg je geliefde waarom je de brief schrijft. Maak het meteen duidelijk dat het een liefdesbrief is. Denk na over de aanleiding van de brief. Je kunt iets zeggen als: ""Ik moet de laatste tijd veel denken aan hoeveel ik van je hou, en ik wil dat je weet hoe dierbaar je voor me bent"". 
Beledig je geliefde niet en kleineer jezelf of je gevoelens ook niet in de brief. Wees zelfverzekerd over hoe je je voelt en wat je te zeggen hebt om verwarring te voorkomen.
10. **Schrijf de inhoud.** Dit is waar je herinneringen, verhalen en alle dingen die je aan je partner waardeert van pas komen. Vertel je liefje waarom je van hem/haar houdt, wat je zo leuk vindt aan hem/haar, hoe hij/zij je laat voelen en herinner hem/haar aan een verhaal dat uniek is voor jullie relatie. Vertel hoe je leven ten goede is veranderd en hoe leeg je leven zou zijn zonder hem/haar. 

Het doel van de brief is je diepste gevoelens uit te drukken die je niet zo makkelijk kunt uitspreken. Pak deze kans om meer te zeggen dan je gewoonlijk zegt, en om het naar een dieper niveau te brengen. Gebruik de ideeën die je eerder hebt opgeschreven als leidraad.
Als je zelf geen gedichtjes schrijft, overweeg dan om een mooi gedicht van een favoriete dichter of een quote te gebruiken die kan verduidelijken wat je probeert te zeggen. Zet de naam van de schrijver er wel bij, anders lijkt het alsof je net doet of jij het zelf hebt verzonnen.
Als je lekker slijmerig wilt doen, ga je gang. Wees alleen wel authentiek, en als je partner van je houdt, houdt hij/zij ook van je brief.
11. **Wees positief.** Alles wat je schrijft wordt waarschijnlijk bewaard. Breng geen negatieve dingen in de brief ter sprake. Wees ook niet kritisch of aarzelend. Dit is je kans om je grote liefde te vertellen wat hij/zij voor je betekent en waarom het leven zo geweldig is met hem/haar samen, niet om het over fouten of slechte herinneringen te hebben. 

Een goede manier om je brief positief te houden, is door te vertellen hoe je je op dit moment voelt. Ja, je kunt vertellen over die speciale momenten en hoe je verliefd werd op hem/haar, maar je wilt ook laten weten dat je op dit moment nog net zo veel, of misschien wel meer van je partner houdt.
Probeer iets als: ""Nu, tien jaar later, krijg ik nog steeds vlinders in mijn buik als je naar me lacht"", of ""Ik hou nu nog meer van je dan ooit"".
12. **Benadruk je betrokkenheid.** Praat over de toekomst die je samen hoopt te hebben. Herinner hem/haar eraan hoe belangrijk je relatie voor je is en dat je graag wilt dat het voor altijd is. Zeg hoeveel je je voor de relatie wilt inzetten en dat niets je liefde, trouw en toewijding in de weg zal staan. Beschrijf wat eeuwig voor jou betekent en hoe je dat voor je ziet met je partner samen.
13. **Sluit de brief af.** Je moet de brief positief eindigen. Je kunt eindigen met een uitspraak die beschrijft wat je voor je geliefde voelt. Je kunt iets schrijven als: ""Ik hoop dat ik van je droom vannacht"", of ""Ik kan niet wachten om de rest van mijn leven met je te delen"".
14. **Kies mooi papier uit.** Geef de ander iets moois om vast te houden, aan te raken en, als je geluk hebt, onder zijn/haar kussen te stoppen 's nachts. Je kunt het het beste op eenvoudig (wit), rustgevend (crème) of sensueel (vleeskleurig) papier schrijven. Als je wat duurder papier gebruikt is dat vaak mooier en het laat zien dat je veel zorg hebt besteed aan het schrijven van je brief. 

Als je geen echt briefpapier hebt, kun je ook een gewoon velletje printpapier gebruiken. De boodschap is absoluut belangrijker dan het soort papier dat je gebruikt.
Je kunt gewoon papier ook oud laten lijken, of zelfs je eigen papier maken als je iets leuks wilt doen.
Gebruik zwarte of bruine inkt om de brief klassiek en geaard te houden. Vermijd kleuren die leraren gebruiken, zoals blauw, groen en rood, want dan lijkt het meer alsof je een huiswerkopdracht hebt gecorrigeerd.
15. **Gebruik een intieme begroeting.** Spreek de ander aan als ""liefste"", ""lieve"" of ""mijn allerliefste"", of als dat gepast is, een koosnaam. Als je al een relatie hebt, kun je het woordje ""mijn"" gebruiken (bijvoorbeeld ""Voor mijn liefste ____""), maar doe dit niet als je je gevoelens pas voor de eerste keer uitspreekt - dan kan het bezitterig of arrogant overkomen. Schrijf dan liever iets afstandelijkers, zoals ""Voor de lieve ____"".
16. **Dateer de brief.** Schrijf een datum boven de brief (dag, maand, jaar). Dit is een herinnering aan je liefde die nog jaren gekoesterd kan worden. De datum is belangrijk, want het kan je geliefde weer terugvoeren naar het moment dat hij/zij de brief van je kreeg. Waarschijnlijk zal hij/zij de brief nog vele malen overlezen, dus zorg dat je alleen dingen schrijft waarvan je vindt dat ze in een later stadium van je leven nog steeds gelezen mogen worden.
17. **Schrijf je brief opnieuw.** Gebruik de eerste opzet om je uiteindelijke brief te schrijven. Zorg dat er geen vegen of vlekken op het papier zitten en dat je handschrift goed leesbaar is. Netjes schrijven is belangrijk, dus neem de tijd en maak elke letter zo mooi mogelijk. Je wilt dat je geliefde de brief goed kan lezen en dat hij/zij het leuk vindt om naar je brief te kijken.
18. **Onderteken de brief.** Dit is het laatste afscheid. Geschikte afsluitingen zijn onder andere ""Liefs"", ""Voor altijd de jouwe"", ""Kusjes"", ""xxx"" of ""Ik denk aan je"". Indien van toepassing kun je ook een koosnaam gebruiken, een grapje opschrijven dat alleen jullie begrijpen of een antwoord geven op een vraag die al heel lang onbeantwoord is gebleven, om het nog persoonlijker te maken. 
Als je nog romantischer wilt zijn, probeer dan een eenvoudig, maar gepassioneerd afscheid. ""Met eeuwige liefde"" of ""Voor altijd de jouwe"" kunnen goed werken.
19. **Voeg iets persoonlijks toe.** Je kunt iets bij de brief stoppen als extra bewijs van je liefde. Dat kunnen bloemblaadjes zijn, zijn/haar favoriete zakje thee, of zelfs wat parfum op de brief. Je kunt ook je hand omtrekken op de achterkant van het papier, of een kus met lippenstift geven.
20. **Doe de brief in een envelop.** Je kunt een envelop zoeken die bij je briefpapier past voor een mooi effect. Als je wilt, kun je zelf een envelop maken, of de brief zelf tot envelop vouwen.

Je kunt de brief ook oprollen en er een mooi lintje omheen doen, als je hem niet per post verstuurt.
Met een romantische postzegel maak je je envelop nog mooier. Als je de postzegel ondersteboven plakt, betekent dat volgens oud gebruik ""Ik hou van je"".
21. **Verras je geliefde.** Er bestaan koeriersdiensten die je brief op een bijzondere manier kunnen afleveren. Daarmee maak je de ervaring nog specialer en zal de ander het niet snel meer vergeten. Je kunt de brief ook gewoon onder zijn/haar kussen leggen, in een laatje stoppen of tijdens een etentje op het bord leggen. 
Misschien wil je even wachten voordat je de brief echt op de post doet. Als je klaar bent, leg het dan even weg, en lees hem dan nog eens na voordat je hem verstuurt. Kijk nogmaals of je geen foutjes hebt gemaakt, en of er geen dingen in staan waar je later spijt van kunt krijgen. Stuur hem dan op, en bereid je voor op een gepassioneerde reactie op je liefdeswerk.
22. **Schrijf nog meer liefdesbrieven.** Zorg dat het niet een eenmalige gebeurtenis wordt. Maak er een gewoonte van om de persoon van wie je houdt brieven te schrijven voor verjaardagen, als je een tijdje weg bent, of zomaar. Hoe vaker je het doet, hoe makkelijker het zal gaan en hoe meer betekenis ze krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-liefdesbrief-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een dagelijkse routine aanhouden?,"Een dagelijkse routine is een goede manier om jezelf bij de les te houden. Hoe langer je dit volhoudt, hoe meer elke taak een gewoonte wordt, en hoe minder je hoeft te worstelen met je motivatie. Het moeilijkste deel is het ontwikkelen van een routine die je elke dag kunt volgen. Begin met kleine veranderingen als je moeite hebt om een taak vol te houden, en experimenteer om te bepalen wat je tegenhoudt.
1. **Breng een dag door met het noteren van alles wat je doet.** Draag een planner, agenda of mobiele telefoon met een agenda-app bij je. Noteer de begin- en eindtijd voor elke activiteit, hoe klein ook. Aan het eind van de dag heb je een lijst die je precies vertelt hoe je de dag hebt doorgebracht.
Als het vandaag niet een voor jou typische dag is, maak dan morgen een nieuwe lijst, of zelfs een voor elke dag van de week.
2. **Beperk ongewenste activiteiten voor elke dag.** Het doel is om je daadwerkelijke schema aan te passen om je dagelijkse routine te vormen, in plaats van te proberen een compleet nieuw plan voor je dag te bedenken. Bekijk je lijst met activiteiten voor de dag die je hebt bijgehouden. Beslis aan welke je minder tijd wilt besteden, zoals uitstelgedrag of sociale media. Schrap een aantal van deze activiteiten van je lijst.
3. **Schrijf productieve activiteiten op om onproductieve activiteiten te vervangen.** Tel de tijdswinst die je bespaart door de onproductieve activiteiten van je dag te verwijderen. Noteer activiteiten die deze tijd kunnen vullen, zoals werk, studie, schoonmaken van het huis of andere productieve dingen die je kunt doen.
4. **Orden je dag in een schema.** Schrijf met behulp van het daadwerkelijke schema van je dag en de lijst met wijzigingen die je wilt aanbrengen, een routine op die je kunt volgen. Je kunt de activiteiten in een willekeurige volgorde herschikken, maar verander de tijd die ze in beslag nemen niet. Als het je dertig minuten heeft gekost om vandaag te ontbijten, neem dan aan dat het morgen ook dertig minuten duurt.
Voor nieuwe activiteiten die je aan het schema toevoegt, schat je eerst hoe lang ze zullen duren en neem je er dan ongeveer 1/3 meer tijd toe voor.
5. **Houd voldoende tijd over om te slapen.** De meeste volwassenen hebben 7-8 uur slaap per nacht nodig om alert te blijven en goed te functioneren. Kinderen en tieners hebben vaak negen uur of meer nodig. Plan wanneer je naar bed gaat en wakker wordt zodat je voldoende tijd krijgt om te slapen, anders zal je je dagelijkse routine niet lang kunnen volhouden.
6. **Maak tijd vrij voor pauzes en onderbrekingen.** Als je ruwe indeling van een routine propvol activiteiten zit vanaf het moment dat je wakker wordt tot het moment dat je naar bed gaat, dan zal je waarschijnlijk opgebrand of achterop raken bij de eerste keer dat er iets onverwachts gebeurt. Pas je schema aan om rekening te houden met minstens één deel vrije tijd van 30 tot 60 minuten indien mogelijk, en verschillende pauzes van 5 tot 15 minuten tussen de productieve momenten.
7. **Probeer de routine een dag lang uit.** Test het schema dat je hebt opgeschreven. Doe je best om de routine precies te volgen. Als je dat niet doet, schrijf dan op wat je anders deed dan het schema aan heeft gegeven, en waarom.
8. **Verander je schema op basis van je ervaring.** Ga aan het eind van de dag zitten om je schema te bekijken. Als een van je tijdsschattingen onrealistisch blijkt te zijn, trek dan meer tijd uit voor die activiteit en laat iets minder belangrijks weg uit je dag. Als je een activiteit meer dan 20 minuten te vroeg hebt afgerond, laat dan minder tijd over in je planning. Tot slot geldt dat als de volgorde waarin je je activiteiten hebt gedaan lastig was of niet goed aanvoelde, je de activiteiten in een andere volgorde kunt rangschikken.
9. **Herhaal dit tot je het schema kunt volgen.** Probeer je schema opnieuw te volgen nadat je wijzigingen hebt aangebracht. Als je daar problemen mee hebt, blijf dan aanpassingen maken en blijf het proberen. Als je problemen hebt met het volgen van de routine, lees dan het advies hieronder.
10. **Pas je aan je eigen natuurlijke ritme aan.** Ieder persoon heeft een ander natuurlijk schema, of circadiaans ritme, dat helpt bepalen wanneer die persoon zich moe of alert voelt. Probeer een routine te creëren die rekening houdt met je meest waakzame momenten van de dag voor activiteiten die mentale en fysieke inspanning vereisen, en geef jezelf de tijd om te ontspannen tijdens die momenten van de dag wanneer je je moe voelt of moeite hebt om na te denken.
Voor advies over het ontdekken of aanpassen van je natuurlijke ritme praat je met je huisarts, of voor een globaal idee bekijk je deze online vragenlijst.
11. **Zoek een manier om je dag te beginnen.** Als je 's morgens gehaast of warrig bent, kan dit het zwakke punt in je dagelijkse routine zijn. Experimenteer met verschillende opties, totdat je met een zeer specifieke routine komt waarmee je elke dag kunt beginnen:

Begin de dag met een glas water om je vochtgehalte bij te werken en wakker te worden, gevolgd door koffie of thee, als je dat wilt.
Doe wat rekoefeningen of een lichte trainingsroutine om jezelf wakker te maken. De zonnegroet is een populair voorbeeld uit de yoga.
Zorg dat je elke dag hetzelfde ontbijt klaar hebt staan, of bepaal in ieder geval de avond ervoor wat je als ontbijt gaat eten.
12. **Denk twee keer per dag aan je routine.** Neem elke ochtend minstens 10 minuten de tijd om vooruit te kijken naar je dag. Als je vandaag een extra verplichting hebt, een tijdelijke bron van stress in je leven, of een andere reden waarom vandaag ongebruikelijk is, beslis dan welke activiteiten je vandaag kunt overslaan als dat nodig is. Kijk aan het eind van de dag terug en denk na over hoe die beslissing heeft uitgepakt en of je je routine kunt verbeteren.
13. **Zoek activiteiten die je opfrissen.** Je moet ten minste een paar pauzes van 5-15 minuten hebben, zelfs op de drukste dag, om jezelf op te frissen en je klaar te maken voor de rest van je routine. Als je je tijdens deze pauzes gespannen voelt, of als ze je veel energie kosten en je er veel langer over doet dan nodig is, zoek dan een andere activiteit. Hier zijn enkele suggesties:

Lichte oefeningen, zoals wandelen of joggen, kunnen je opfrissen en energie geven.
Een leuke activiteit met een duidelijke eindtijd maakt het moeilijker om je pauze te lang te maken. Zoek bijvoorbeeld een 15 minuten durende podcast-aflevering of lees een hoofdstuk uit een boek.
Als je uitgeput bent, ga dan liggen met je ogen dicht of mediteer om weer op krachten te komen. Stel een wekker in als er een dringende taak op komst is.
14. **Motiveer jezelf met geluid.** Als je vaak de tijd uit het oog verliest, stel dan een alarm in op je mobiele telefoon of kijk wanneer je aan een activiteit begint, zodat je weet wanneer je naar de volgende moet overgaan. In plaats daarvan kun je muziek gebruiken als een aangenamere motivatie, door je muziek te organiseren in afspeellijsten of categorieën op basis van het soort taak waar je mee bezig bent:

Kies niet-afleidende muziek met een constant ritme wanneer je je moet concentreren.
Kies rustige muziek wanneer je je ontspant, of werkt aan rustige persoonlijke projecten.
Kies luide, energieke muziek als je moe bent en 'echt' een duwtje in de rug nodig hebt.
15. **Voorkom uitstelgedrag** Zorg dat er geen afleiding is in je werkomgeving. Als je aan een computer werkt en online treuzelt, blokkeer dan die websites waar je je tijd aan verspilt.
16. **Gebruik elektronische productiviteitsgereedschappen.** Er zijn allerlei hulpmiddelen die je kunnen motiveren, ergens aan herinneren of je virtuele beloningen geven om productief te blijven. Kijk eens op HabitRPG als je gemotiveerd wordt door spelletjes, of agenda-software om je aan de volgende taak te herinneren.
17. **Vermijd verstoringen van je slaapschema.** Blauw licht van elektronische schermen kan verhinderen dat je lichaam slaaphormonen aanmaakt. Minimaliseer het gebruik van de computer, telefoon en televisie 's avonds laat, of installeer Flux om de kleur van je scherm 's nachts te veranderen. Cafeïne, alcohol en andere stoffen kunnen het ook veel moeilijker maken om een rustgevende nacht slaap te krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-dagelijkse-routine-aanhouden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De score bijhouden bij bowlen?,"De meeste moderne bowlingbanen houden elektronisch de score bij, maar begrijpen hoe je de score bijhoudt bij bowlen is belangrijk wanneer het elektronische scoresysteem niet beschikbaar is, of als je gewoon een spelletje speelt in de achtertuin. Weten hoe je de score bijhoudt bij bowlen geeft een speler ook een beter inzicht in het spel en hoe je de puntentelling bijhoudt.
1. **Leer de basis van hoe het spel is gestructureerd.** Een bowlingwedstrijd heeft 10 frames. Binnen elk frame heeft elke speler 2 kansen om alle 10 de kegels om te gooien.

Als alle 10 de kegels zijn omgegooid door een speler in de eerste worp van een frame, heeft de speler een strike en hoeft in dat frame geen tweede keer te gooien.
Als een speler 2 ballen gebruikt om alle 10 de kegels om te gooien in een frame, heeft de speler een spare. De speler kan bijvoorbeeld 7 kegels omgooien met de eerste worp, en 3 kegels met de tweede.
Als een speler in de eerste worp alle 10 de kegels mist en in de tweede alle 10 omgooit, telt het nog steeds als een spare (geen strike) omdat er 2 ballen voor nodig waren om de kegels om te gooien.
Een open frame is wanneer een speler niet alle 10 de kegels omgooit in beide pogingen.
2. **Begrijp hoe een scorekaart bij het bowlen is ingedeeld.** Op een scorekaart is ruimte voor de naam van elke bowler, gevolgd door 10 vakjes (een voor elk frame) en een vak voor de totaalscore. Elk van de 10 vakjes heeft 2 kleinere vakjes; deze zijn om het aantal omgegooide kegels voor elke worp binnen het frame te noteren.
Het vak voor de totaalscore heeft 1 kleiner vakje, voor de derde worp in frame 10 -- die wordt alleen gebruikt als de bowler een spare of strike haalt in het tiende frame.
3. **Ken de extra's.** Afhankelijk van de regels die jij en je vrienden hebben bepaald, moet je misschien bepalen hoe je variaties in het spel noteert. Af en toe gebeuren er bijzondere dingen -- hoe worden deze genoteerd?

Een ""F"" kan aangeven dat een bowler (letterlijk) over de grens is gegaan -- de lijn die de aanloop scheidt van de eigenlijke baan. Als ze dat doen, krijgen ze 0 punten voor die beurt.
Als een bowler een split gooit, kun je een ""O"" om het cijfer heen zetten om aan te geven hoe de kegels staan. Of je kunt een ""S"" voor het aantal omgegooide kegels zetten. Een ""split"" is wanneer de kegel vooraan met succes is omgegooid, maar er een opening is tussen de andere kegels die nog overeind staan.
Als de kegel vooraan is gemist, worden soms de termen ""wide"" of ""washout"" gebruikt. Je kunt een ""W"" op de kaart zetten, maar meestal wordt deze notering niet meer gebruikt.
4. **Scoor een open frame.** Een open frame scoren op de scorekaart wil gewoon zeggen dat je het aantal kegels dat de speler met de eerste worp heeft omgegooid, optelt bij het aantal kegels dat met de tweede worp is omgegooid. Dit is het totaal voor het frame.
Bij bowlen wordt een doorlopende totaalscore bijgehouden. De huidige score van elke speler wordt opgeteld en in het vakje voor elk frame neergezet. Bijvoorbeeld, als een speler 3 kegels omgooit met de eerste worp en 2 kegels met de tweede, wordt in het vakje voor frame 1 een 5 gezet. Als een speler in totaal 7 kegels omgooit in het tweede frame, wordt in het vakje voor frame 2 een 12 neergezet.
5. **Noteer een spare.** Als een speler een spare gooit, wordt het aantal kegels dat de speler omgooide in de eerste worp, in het eerste vakje gezet, en in het tweede vakje wordt een schuine streep gezet.
Een spare is 10 kegels waard, plus het aantal kegels dat de speler omgooit in de volgende worp. Bijvoorbeeld, als een speler een spare gooit in het eerste frame, en dan 7 kegels omgooit in de eerste worp van het tweede frame, schrijf dan 17 op bij frame 1.
6. **Scoor een strike.** Als een speler een strike gooit, zet dan een X in het vakje voor de eerste worp.

Bij het scoren van een strike, is de strike 10 kegels waard, plus het aantal kegels dat de speler omgooit in de volgende 2 worpen. Bijvoorbeeld, als een speler een strike gooit in frame 1, en dan 5 kegels omgooit met de eerste worp in frame 2 en 4 kegels met de tweede worp, schrijf dan 19 op bij frame 1.
Als de speler een strike gooit gevolgd door nog een strike, moet de volgende worp daar nog steeds bij worden opgeteld. Dus als een speler een strike gooit in frame 1, 2 en 3, is het totaal voor het eerste frame 30.
7. **Noteer combinaties.** Soms wordt het wat rommelig. Laten we even oefenen: als je een strike gooit in het eerste frame, een split (7|/) in het tweede frame, en een 9 in het derde, wat is dan de totaalscore?
Had je 48? Het eerste frame is 20 (de strike plus de spare is 10+10), het tweede frame is 39 (20+10+9), en het derde frame is 48 (39+9).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-score-bijhouden-bij-bowlen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Maancakes maken?,"Maancakes zijn traditionele Chinese gebakjes die gemaakt worden tijdens het Midherfstfestival, dat in Taiwan, China, Vietnam en andere Aziatische landen gevierd wordt. Deze cakejes zijn meestal rond, worden in een speciale maancakevorm gemaakt en hebben een zoete vulling, die meestal bestaat uit lotuspasta of rode bonenpasta. Met dit recept maak je 12 maancakes.
1. **Meng de ingrediënten voor het deeg.** Roer het alkalische water, de bietenstroop en de plantaardige olie door elkaar, en zeef de bloem er langzaam doorheen. Wanneer je alles gemengd hebt zouden deze ingrediënten samen deeg moeten vormen. Dek het deeg af met plastic folie en zet het ten minste 3 uur apart.
2. **Maak de gezouten eierdooiers klaar.** Scheid de dooiers van de eiwitten. Doe de dooiers in een pan en laat ze ongeveer 10 minuten stomen op een laag tot matig vuur. Strooi zout op de dooiers en zet ze apart om ze te laten afkoelen. Zorg ervoor dat ze afgekoeld zijn wanneer je de maancakes gaat maken. Snijd de dooiers doormidden.
Wanneer de dooiers opgedroogd en afgekoeld zijn doe je ze in een kom en meng je ze met kookwijn. Haal de dooiers eruit en laat ze drogen. Je kunt ze ook drogen met een vel keukenpapier.
3. **Verwarm de oven voor op 180 ºC.** Terwijl de oven opwarmt verdeel je de lotuspasta of rode bonenpasta in 12 gelijke delen. Rol de stukken allemaal tot een bal.
4. **Verdeel het deeg in 12 gelijke stukken.** Rol de stukken deeg ook allemaal tot een bal. Maak de balletjes plat, zodat je kleine schijfjes krijgt.
5. **Maak de maancakes klaar.** Iedere maancake bestaat uit een bal deeg, een bal lotuspasta of rode bonenpasta en een halve gezouten eierdooier. Maak een kuiltje in een bal lotuspasta of rode bonenpasta en doe de dooier erin. Kneed de pasta over de eierdooier heen en zorg dat de pasta de vorm van een bal blijft behouden.

Herhaal dit proces en bedek de balletjes pasta met de eierdooiers erin met deeg.
Herhaal dit proces bij iedere maancake. Je zou nu 12 maancakes moeten hebben.
6. **Spuit de maancakevorm in met anti-aanbakspray.** Duw de maancakes lichtjes in de vorm. Haal de maancakes er weer uit en leg ze op een bakplaat. Doe de 12 maancakes in de oven en wacht 10 tot 12 minuten.

Terwijl de maancakes gebakken worden maak je het eierglazuur klaar. Meng de eiwitten met de dooiers en giet alles door een zeef.
Haal de maancakes na ongeveer 5 minuten uit de oven en bestrijk ze met eierglazuur. Doe ze terug in de oven totdat ze een goudbruine kleur hebben gekregen.
7. **Gebruik een andere vulling.** Je kunt een hoop verschillende ingrediënten als vulling voor je maancakes gebruiken. Naast traditionele maancakes met lotuspasta of rode bonenpasta en gezouten eidooiers kun je deze variaties eens proberen:

Een vulling bestaande uit vijf soorten noten en zaden. Je kunt verschillende noten en zaden gebruiken, maar meestal gebruikt men walnoten, pompoenpitten en pinda’s.
Jujubepasta, wat gemaakt wordt van de gelijknamige vrucht.
Mungbonenpasta of een pasta van zwarte bonen en aardappels.
Een vulling als rode bonenpasta zonder eidooier in het midden.
Vruchtenvulling van vruchten als meloen, ananas en lychee.
Zeevruchten als zeeoren of haai.
8. **Maak sneeuwwitte maancakes.** Dit is een andere manier om maancakedeeg te maken. Meng 100 gram kleefrijstmeel met 90 gram poedersuiker, 30 gram bakvet en 50 gram koud water. Voeg het water geleidelijk aan toe. Je kunt dit deeg ook een kleur geven met voedingskleurstof, als je dat wilt. Dit deeg verschilt van normaal maancakedeeg, want de cakejes worden zachter, net als mochi.
9. **Gebruik een andere vorm.** Je hoeft niet per se een traditionele Chinese maancakevorm te gebruiken. Bij webshops of winkels in kookartikelen kun je vormen met creatieve, moderne patronen vinden. Je kunt je maancakes ook een andere vorm geven zodat ze in andere vormen passen.
10. **Doe de maancakes in een luchtdichte opbergdoos.** Nadat je de maancakes op hebt laten drogen en af hebt laten koelen op een rooster van ijzerdraad stop je ze in een luchtdichte opbergdoos. Wacht een of twee dagen voordat je de maancakes opeet. Ze zouden zacht moeten zijn en een glanzende buitenkant moeten hebben.
11. **Drink Chinese thee bij je maancakes.** Maancakes zijn bijzonder lekker bij de thee. Probeer vanillethee met wat kruiden te drinken bij je traditionele maancakes.
12. **Eet maancakes als dessert.** Maancakes zijn zoet en machtig, dus eet ze als dessert. Je kunt ze zelfs doormidden snijden of in kleinere stukken snijden als een maancake te veel voor je is om in een keer op te eten.
13. **Geef de maancakes cadeau.** Veel mensen verpakken maancakes uit de winkel of zelfgemaakte maancakes in kleine doosjes en geven ze cadeau. Zoek op het internet of bij een hobbywinkel naar kleine doosjes en stop de maancakes erin om ze cadeau te geven aan je vrienden en familie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Maancakes-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je Mac opschonen en sneller maken?,"Mac-computers zijn geweldig. Ze zijn snel, ze zien er goed uit en ze zijn van degelijke kwaliteit. Maar ze houden niet echt van een te volle harde schijf. In dit artikel vertellen we je hoe je die benodigde ruimte weer vrijmaakt.
1. **Verwijder programma's die je niet gebruikt.** Sleep onnodige programma's naar de prullenmand. Zoek handmatig naar voorkeurs- en ondersteuningsbestanden van de desbetreffende programma's en gooi ook deze bestanden in de prullenmand. Als je dat lastig vindt kun je ook een programma as CleanGenius of AppZapper gebruiken om programma's en alle bijbehorende bestanden te verwijderen. 
Lees  dit artikel over het verwijderen van bestanden op een Mac om zeker te weten dat je alle bestanden op de juiste manier verwijdert. Zoek in ieder geval in Finder naar de desbetreffende bestanden, kijk naar de bestandsnamen.
2. **Maak je prullenmand leeg.** Het klinkt misschien logisch, maar het leegmaken van je prullenmand zal er echt voor zorgen dat je Mac sneller wordt.
Gebruik de prullenmand niet als tijdelijke map voor bestanden waarvan je niet weet wat je er mee moet doen; gebruik de prullenmand alleen voor bestanden waarvan je zeker weet dat je ze wilt verwijderen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Clean-Up_Speed-up-Your-Mac-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Clean-Up_Speed-up-Your-Mac-Step-2-Version-3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Clean-Up_Speed-up-Your-Mac-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Clean-Up_Speed-up-Your-Mac-Step-2-Version-3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
3. **Gebruik programma's als XSlimmer om overbodige code van programma's te verwijderen.** Een onderhoudsprogramma zoals XSlimmer controleert welke code je programma daadwerkelijk nodig heeft voor een bepaald programma, de overbodige code wordt vervolgens verwijderd. Hierdoor maak je ruimte vrij op je schijf en zal je Mac sneller draaien.
4. **Comprimeer en archiveer je oude bestanden.** Het comprimeren van bestanden zorgt ervoor dat ze significant verkleind worden, waardoor er ruimte vrijkomt op je harde schijf. Om een bestand te comprimeren selecteer je het bestand terwijl je de Control-toets indrukt. Kies vervolgens voor ""Comprimeer [bestandsnaam]"".
Nadat je de bestanden hebt gecomprimeerd kun je ze naar een externe harde schijf overzetten of op een dvd branden. Dit zal er voor zorgen dat je Mac sneller wordt.
5. **Ruim logbestanden van het systeem en tijdelijke bestanden regelmatig op.** Het besturingssysteem voert regelmatig onderhoudsscripts uit, maar bij oudere versies van Mac OS X gebeurt dit alleen tussen 3 en 5 uur 's nachts. Als je dan de computer uit hebt staan wordt het onderhoud niet uitgevoerd.

Download een gratis programma als OnyX om onderhoud in te plannen en logbestanden en andere tijdelijke bestanden op te ruimen.
Voer de volgende stappen uit als je handmatig logbestanden en tijdelijke bestanden wilt opruimen:

Open het programma Terminal hier:  →  → 

In Terminal typ je: ""sudo periodic daily weekly monthly"", druk vervolgens op Enter.
Geef het wachtwoord van je beheerdersaccount op.
Wacht tot het systeem klaar is met het onderhoud, daarna keer je terug naar het Terminalvenster.
6. **Verwijder back-ups van iOS die oud zijn en niet meer up-to-date.** Je computer maakt automatisch een back-up van bepaalde bestanden op je iPod, iPhone of iPad op het moment dat je dat apparaat verbindt met je Mac. Vaak kun je oude back-ups verwijderen. Controleer wel altijd eerst wat je weg gaat gooien.
Om toegang te verkrijgen tot de back-ups ga je naar  →  →  →  → . Bekijk wat de oude back-ups zijn en verwijder deze eventueel.
7. **Controleer regelmatig de mappen ~/Films/, ~/Muziek/ en ~/Downloads/.** Sleep bestanden die je niet meer nodig hebt naar de prullenmand. Programma's slaan bestanden vaak automatisch op in een van deze mappen en dat kan op den duur ongemerkt veel ruimte in beslag nemen.
8. **Verwijder ongebruikte of oude DMG-bestanden, softwarebundels voor je iPhone en soortgelijke bestanden.** Deze bestanden zijn meestal onnodig en ze nemen veel ruimte in beslag. Gooi ze weg als je ze niet meer nodig hebt.

DMG-bestanden verwijderen: deze bestanden zijn schijfkopieën en worden gebruikt om programma's mee te installeren. Als het programma geïnstalleerd is kun je het DMG-bestand verwijderen. Dit doe je door het bestand naar de prullenmand te slepen.
Software-updates voor je iPhone: ga naar  →  →  en zoek naar ongebruikte bundels.
9. **Verwijder de programma's iPhoto, iMovie en GarageBand als je ze niet gebruikt.** Ze kunnen tot wel 3 GB in beslag nemen terwijl veel mensen de programma's niet gebruiken. Het programma iPhoto heeft een eigen prullenmand, gebruik deze prullenmand om ongewenste foto's en films weg te gooien voordat je het programma verwijdert.
10. **Koop externe opslag.** Dat kan een externe harde schijf zijn of een USB-stick, al heb je voor hele grote bestanden vaak een externe schijf nodig. Formatteer USB-sticks naar MS-DOS als je de inhoud ook wilt kunnen bekijken op een Windows-computer.
11. **Herstart voordat je een back-up maakt.** Sommige back-up-programma's slaan enorme bestanden op vanuit het virtuele geheugen. Dat kan gevaarlijk zijn. Gebruik liever geen back-up-programma's die een back-up van de schijf maken per sector.
12. **Neem een Dropbox-account voor bestanden die je op verschillende plekken nodig hebt.** Dropbox is een soort externe schijf, maar dan in de cloud, waardoor je toegang hebt tot je bestanden vanaf al je apparaten. Met Dropbox kun je ruimte op je schijf besparen, want het is niet meer nodig om de bestanden te kopiëren naar al je apparaten.
Maak het cache-geheugen van Dropbox regelmatig leeg. Het cache-geheugen van Dropbox is verborgen en er worden verwijderde bestanden in bewaard. In plaats van de informatie te downloaden naar de servers van Dropbox worden verwijderde bestanden in het cache-geheugen bewaard voor het geval dat je van gedachten verandert. Verwijderde programma's die je echt niet meer terug wilt zetten kun je voorgoed verwijderen.
13. **Gebruik een programma als DiskInventoryX om te visualiseren welke programma's op je harde schijf staan.** Dit programma toont de grootte van bestanden en mappen in een grafische visualisatie genaamd ""treemaps"". Zo kun je goed zien welke bestanden veel ruimte innemen op je harde schijf. Verwijder, comprimeer of archiveer bestanden die je niet geregeld gebruikt.
14. **Draai het programma CCleaner.** CCleaner maakt ongeveer 200MB aan schijfruimte vrij per keer dat het programma draait. Het programma verwijdert overbodige bestanden en register-entry's.
15. **Zet lokale back-up van Time Machine uit.** Lokale back-ups hebben voordelen, maar als je ruimte vrij wilt maken kun je het beter uitzetten. Je kunt er 100 GB tot 1 TB aan ruimte mee winnen. Na het uitvoeren van onderstaande stappen wacht je 20-30 minuten (voor de zekerheid), daarna zul je het verschil merken. Zo zet je lokale opslag van Time Machine uit:

Open het programma Terminal hier:  →  → 

Typ: ""sudo tmutil disablelocal"" en druk op Enter
Geef je beheerderswachtwoord op als daar om wordt gevraagd.
16. **Indien mogelijk, koop dan je volgende Mac met een SSD-schijf als opstartschijf en een grote HDD-schijf als opslag voor je programma's en bestanden.** Gebruik symlinks (snelkoppelingen) voor je mappen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-Mac-opschonen-en-sneller-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Aardbijplanten snoeien?,"Het is belangrijk om aardbeiplanten regelmatig te snoeien zodat er omstandigheden ontstaan die de opname van zonlicht stimuleren en verspilling van energie beperken. Door te leren hoe je de planten moet snoeien zullen je planten beter gedijen en veel heerlijke aardbeien maken om van te genieten bij je maaltijden.
1. **Houd de bladeren het hele jaar door groen en gezond.** Snoei nooit een gezond groen blad dat nog functioneel is. Dit zijn de zones van de plant die fruit produceren, en als je ze verwijdert, dan kun je de aardbeienopbrengst verlagen.
Ongeacht de tijd van het jaar, je moet het snoeien beperken tot bruine of zieke bladeren.
2. **Snoei de aardbeiplanten gedurende de tweede helft van februari.** Zelfs als je de planten vóór die tijd licht snoeit, kan de fruitopbrengst aanzienlijk afnemen. Het enige dat je vóór deze periode moet doen, is dode bladeren verwijderen, en alleen van planten die laat zijn geplant, slecht groeien of een koude winter hebben doorstaan.
Verwijder nooit gezonde en functionele bladeren, omdat ze verantwoordelijk zijn voor de voedselproductie, een goede plantengroei en voor overleving.
3. **Maai junidrager-aardbeien na de laatste oogst.** Maai ongeveer een week na de laatste oogst de bladeren van de junidragers 2,5 cm boven de plantkronen. Nadat je hiermee klaar bent, mag je pas volgend jaar weer maaien – eerder dan dat, zal nieuwere groei vernietigen.

Gebruik een hark om het afval na het maaien op te ruimen en ziektes te voorkomen.
Maai geen aardbeiplanten in het najaar die in de laatste week van juli worden geoogst.
4. **Snijd na de oogst de gematteerde rijen junidragers met een ploeg.** Als de junidrager-aardbeien in gematteerde rijen van een halve meter zitten, gebruik dan een ploeg om ze onmiddellijk na het oogsten van hun aardbeien te versmallen tot rijen van ongeveer 20 cm breed. Focus op het verwijderen van oudere planten en het redden van jongere planten.

Houd ongeveer 1 m ruimte tussen de rijen.
Aardbeien van het naseizoen die in de laatste week van juli worden geoogst, hoeven doorgaans niet te worden gemaaid.
5. **Verwijder het gebladerte van de gewassen die in de zomer vrucht dragen.** Deze gewassen, ook wel bekend als zomerdragers, bloeien meestal tijdens het naseizoen en dragen hun aardbeien in de zomer. Knip het gebladerte op ongeveer 10 cm boven hun kronen – de bovengrondse delen die op grondniveau beginnen.
Door het gebladerte te verwijderen, is er ruimte voor meer nieuwere bladeren om nieuwe groei op gang te brengen.
6. **Snijd oude bladeren van de planten om het dode gewicht kwijt te raken.** Oude bladeren dragen niet meer bij aan de productie van koolhydraten, maar nemen nog steeds water en voedingsstoffen op. Verwijder deze bladeren om de aardbeiplanten te helpen gedijen zonder energie te steken in bladeren die niets van waarde teruggeven.

De oude bladeren kunnen worden onderscheiden door hun gele kleur en ze verliezen hun glans naarmate ze ouder worden.
Dode bladeren verhinderen de luchtcirculatie in het gewas en maken de planten ook vatbaarder voor ziekten.
Lange stelen zijn oude planten die aan de basis kunnen worden geknipt met een tuinschaar.
7. **Verwijder uitlopers om te voorkomen dat er kloonplanten ontstaan.** De meeste aardbeirassen creëren uitlopers (ook wel stolonen genoemd), wat horizontale verbindingen zijn tussen de primaire aardbeiplanten die zich over de grond uitstrekken. Knip deze verbindingen bij hun moederplant. Als je dat niet doet, dan zullen ze uiteindelijk hun eigen wortelsysteem creëren, wat op zijn beurt zal leiden tot de productie van een kloonplant.

Door de uitlopers te verwijderen, voorkom je dat de planten de sachariden verspillen die ze genereren door fotosynthese – ook wel fotoassimilaten genoemd – op kloonplanten.
Als de groeiomstandigheden optimaal zijn (voldoende zonlicht en water), kunnen de uitlopers blijven zonder al te veel impact op de aardbeigroei.
Dochterplanten die door uitlopers zijn gemaakt, kunnen van de moeder worden losgemaakt om nieuwe planten te starten nadat ze zijn geworteld. Dit moet echter met mate gebeuren.
8. **Verwijder de bloemstengels van zomerplanten.** Gebruik je duim en wijsvinger om bloemstengels voorzichtig te verwijderen van planten die in juni hun aardbeien dragen. Houd ze elke dag in de gaten en verwijder ze zodra ze tijdens het eerste groeiseizoen verschijnen.

Hier kun je aardbeienrassen bekijken: https://www.plantaardig.com/groenteninfo/berichten/tien-beste-aardbeirasse/

Pas op dat je de stengels van de aardbeiplanten niet beschadigt wanneer je hun bloemstengels verwijdert.
Verwijder de bloemen alleen van doordragende planten (die het hele groeiseizoen fruit produceren) en dagneutrale planten (die bloemen produceren ongeacht blootstelling aan zonlicht). Bovendien mag je de bloemen alleen tot half juni verwijderen.
9. **Snijd de bloemen als de trossen klein zijn of als je vegetatieve groei nodig hebt.** Bloemtrossen moeten een kroon ontwikkelen met een diameter van minstens 1 cm en met tenminste vijf of meer bladeren voor een succesvolle vruchtproductie. Zoek naar kleinere en verwijder ze.
Onthoud: de grootte van de bloemen hangt samen met de grootte van de aardbeien. Je wilt niet dat de planten fotoassimilaten verspillen aan kleine bloemen, daarom is het verwijderen van bloemen noodzakelijk.
10. **Verwijder de aardbeien om concurrentie tussen planten te voorkomen.** Sommige mensen suggereren dat je het aantal aardbeivruchten laag moet houden. Aangenomen wordt dat dit de concurrentie tussen planten vermindert en grotere vruchten bevordert. Maar deze techniek wordt betwist en sommige kassenhouders doen dat helemaal niet.
Houd de vruchtaantallen en gemiddelde maten in de gaten om te bepalen of deze techniek werkt voor je gewas.
11. **Snijd de kronen af om een constante dichtheid te behouden in sterk vegetatieve planten.** Aangezien aardbeiplanten kronen – of verlengde scheuten – kunnen maken van een of meer hulpknoppen, kan het verwijderen ervan de ontwikkeling van bloemknoppen effectief bevorderen.
Snoei geen jongere kronen – dit kan de groei van de planten belemmeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Aardbijplanten-snoeien"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Harry Potter filmmarathon houden?,"Als het al weer een tijdje geleden is dat je met je vrienden je eerste Harry Potter-film, Harry Potter en de Steen der Wijzen uit 2001 hebt gezien, dan ben je misschien wel in de stemming voor een filmmarathon! In totaal zullen de films van Harry Potter ongeveer 20 uur vergen om van begin tot eind te kijken, dus je moet wel van Harry Potter houden. Maar met een beetje voorbereiding en een paar leuke intermezzo's is het organiseren van je Harry Potter-filmmarathon sneller gedaan dan je Wingardium leviosa kunt zeggen.
1. **Bepaal wie er komen.** Als je een kleinere ruimte hebt, zal je beperkt zijn in het aantal mensen dat je kunt uitnodigen, om er zeker van te zijn dat iedereen zich op zijn of haar gemak kan voelen tijdens de marathon. Jullie zullen 20 uur onder de pannen zijn -- en nog langer omdat er pauzes gehouden moeten worden -- dus moet je er zeker van zijn dat iedereen een comfortabele stoel heeft en de film goed kan zien.
2. **Plan een datum.** Je kunt gewoon een dag in het weekend kiezen om je feestje te organiseren waarop jij en de vrienden die je wilt uitnodigen vrij zijn, of je kunt een datum kiezen die verwijst naar het Harry Potter-universum. Je zou bijvoorbeeld de marathon kunnen organiseren op 3 september om 16:00 uur, aangezien Harry op perron 9 (september is de negende maand) en ¾ (de derde dag om vier uur) aan boord van de Zweinstein Expres gaat.
3. **Bepaal welk doel je hebt met de filmmarathon.** Twintig uur is een lange tijd om iets te bekijken, zelfs iets waar je van houdt. Je kunt de marathon ook opsplitsen in twee dagen en elke dag een halve marathon doen, of misschien alleen je favoriete films doorlopen. Schrijf in ieder geval je algemene kijkschema op, zodat je je vrienden de begin- en eindtijd van je marathon kunt vertellen.

Je kunt het nog leuker en fantasievoller maken door er ook een themafeest van te maken.
Voor echte fans die van plan zijn om de hele serie van begin tot eind te bekijken, moet je een slaapfeestje plannen. Anders wordt het mogelijk lastig om 20 uur kijken in één dag in te passen.
4. **Kies activiteiten voor tijdens de pauzes.** Langdurig zitten zonder te bewegen kan slecht zijn voor je gezondheid. Denk aan de thema-activiteiten van Harry Potter die je zou kunnen doen om je benen wat te strekken tussen het kijken door. Dit zou iets kunnen zijn als:

Schijnduellen houden
Guidditch voor dreuzels spelen
Een Harry Potter-bordspel doen
Lettergreepraadsels of Hints doen met een Harry Potter-thema
Quizzen met een Harry Potter thema (online) doen
5. **Maak en verstuur uitnodigingen.** Door de totale lengte van de films moet je vroeg op de dag beginnen te kijken en laat op de avond eindigen. Het kan zelfs nodig zijn om door te kijken tot de ochtend van de volgende dag. Neem je kijkschema voor je gasten op in je Potter thema-uitnodiging en vergeet niet het adres van het feest te vermelden, het tijdstip waarop het begint en eindigt en of er al dan niet verfrissingen zijn.

Als je feestje niet al te veel geld mag kosten, dan kun je overwegen om mensen te vragen zelf eten mee te nemen. Dit moet duidelijk worden aangegeven op je uitnodigingen.

Schrijf je uitnodigingen op vergeeld, perkamentachtig papier zodat je uitnodigingen de post in de wereld van Harry Potter imiteren. Koop dit papier bij je plaatselijke ambachtswinkel of bij een kunstvoorraadwinkel. Je kunt ook proberen het Zweinstein-symbool op een zijde van de enveloppe te plaatsen.
Gebruik afbeeldingen in je uitnodigingen die verwijzen naar Harry Potter. Aangezien uilen bijvoorbeeld post bezorgen in de tovenaarswereld, kun je de foto van een uil op je uitnodiging zetten.
6. **Denk na over snacks met een Harry Potter-thema.** Je wilt niet dat je gasten honger krijgen tijdens de epische marathon! Denk aan een aantal populaire traktaties die in de tovenaarswereld worden geserveerd, en doe dan wat onderzoek online om daar recepten voor te vinden. Je zou boterbier of pompoensap kunnen serveren als drank, en voor het eten zou je misschien 'gouden snaai'-cupcakes of 'smekkies in alle smaken' kunnen klaarmaken. Je zou het volgende kunnen maken:

Boterbier
Strooptaartjes
Ketelkoeken
Pompoensap
7. **Koop of huur de films.** Als je geen van de Harry Potter-films hebt, of als je er een paar mist, dan zal je de ontbrekende dvd's moeten kopen of huren. Controleer vooraf op krassen en test elke film de dag voor je feestje. Het zal teleurstellend zijn als je de marathon voor het grootste deel gehad zou hebben en dan zou moeten stoppen vanwege een beschadigde schijf of een beschadigd digitaal bestand.
Als je een van de Harry Potter-films in je collectie mist, dan kun je een van je vrienden vragen om de film mee te nemen naar het feest. Op die manier kun je je concentreren op het voorbereiden van de filmmarathon!
8. **Zet de eerste film aan en regel het volume.** Als je marathondag eindelijk daar is, zet je de eerste film aan en laat je hem een paar minuten spelen, om het volume te controleren. Nadat je het volume op een goed niveau hebt gezet, pauzeer je de film aan het begin zodat je alleen nog maar op 'Play' hoeft te drukken.
9. **Leg alle benodigdheden klaar, zoals papieren wegwerpproducten.** Wegwerpbekers, papieren borden en een paar rollen keukenpapieren kunnen het opruimen makkelijker maken tijdens de marathon. Je kunt zelfs bekers en borden kopen die versierd zijn met Harry Potter-ontwerpen. Deze zou je bij een supermarkt, woon- of voordeelwinkel moeten kunnen vinden voor niet al te veel geld, hoewel als je moeite hebt met het vinden van typische Harry Potter-merchandise, dan kan een online retailer je beste kans zijn.
10. **Maak snacks klaar en zet ze neer.** Afhankelijk van de recepten die je hebt gevonden, of afhankelijk van je favoriete Harry Potter-traktaties, kan het zijn dat je extra benodigdheden moet kopen bij de supermarkt. Zodra je traktaties zijn gemaakt, schik je je snacks op een manier die de film nabootst, zoals op een lange tafel.

Etaleer je traktaties op een rollend karretje en doe tijdens de eetpauzes alsof jullie in de Zweinstein Express rijden!
Zorg voor traktaties die je achter de hand hebt, zodat wanneer jullie een traktatie op hebben, het kijken naar de film niet hoeft te worden onderbroken.
11. **Voeg er themaversieringen aan toe.** Je hoeft dit niet te overdrijven, maar kleine details zullen zeker bijdragen aan de sfeer. Als je hebt gepland om Dreuzelzwerkbal te gaan spelen, dan heb je bezems nodig voor de spelers, en deze kunnen in de tussentijd terzijde worden geplaatst als versiering. Je kunt posters van de films op muren plakken, boterbier serveren in een ingewikkeld uitziende karaf of cafetière, en de boeken kunnen rond de plek waar jullie gaan kijken worden geplaatst, om je huis wat Potter-flair te geven.
12. **Maak meeneemtasjes met een Potter-thema.** Denk hierbij aan iets dat je meegeeft aan je gasten na het feest, of iets dat je aan je vrienden geeft als ze aankomen, als een manier om ze te bedanken voor hun komst. Om je tasjes met traktaties authentieker te maken, kun je er het volgende in doen:

Chocolademunten gewikkeld in goudfolie
Mini-figuurtjes, zoals spinnen, kikkers en draken
Een 'toverdrankje' dat in werkelijkheid wat sap is
13. **Zorg dat jullie ruimte hebben om te kijken.** Je wilt dat de ruimte zo comfortabel mogelijk is en dat je je zo gemakkelijk mogelijk kunt verplaatsen. Verplaats meubilair dat looppaden blokkeert of onnodige ruimte in beslag neemt, en breng extra zitmeubilair mee van andere kamers als je dat kunt.
Als je bang bent dat je niet genoeg zitplaatsen hebt, dan kun je een gezellig nest maken met dekens en kussens voor je tv of scherm.
14. **Draai muziek uit de films.** Zelfs als je geen cd hebt van de soundtrack van een van de Harry Potter-films, dan kun je nog steeds tracks streamen van YouTube, Pandora of andere online media-aanbieders. Dit zal je gasten in de stemming brengen om in een marathon te kijken naar alle Harry Potter-films, van begin tot eind.
15. **Geniet van voorbeschouwingen om je voor te bereiden op de marathon.** Dit kan zo eenvoudig zijn als je gasten een strook papier te laten kiezen met een van de vier Zweinsteinhuizen erop geschreven vanuit een 'Sorteerhoed'. Of je zou dit iets uitgebreider kunnen doen, zoals dat elke gast die is aangekomen moet duelleren met de volgende gast die is gearriveerd.
Als je duelleert, kun je misschien spiekbriefjes schrijven voor duellisten, met aanvals- en verdedigingsspreuken erop.
16. **Geef huispunten, indien van toepassing.** Nadat je je gasten hebt gesorteerd op huis, kun je aan elk huis punten toekennen voor goede dingen die ze hebben gedaan en trivia die bekend zijn. Gebruik een extra vel perkamentachtig papier dat is overgebleven van je uitnodigingen, als je die hebt, en houd de huispunten bij om de dingen leuk te maken. Je kunt punten toekennen voor:

Tekst kunnen citeren tijdens de film
Obscure filmweetjes kennen
Wijzen op fouten en missers in de films
17. **Houd je aan het schema.** Ongeplande pauzes kunnen zich in de loop van je marathon voordoen, maar elk van die pauzes voegt wel tijd toe aan de reeds 20 uur durende reis door de wereld van Haary Potter. Zorg ervoor dat het eten gemakkelijk te bereiken is, zodat je gasten kunnen eten als ze honger krijgen.
Stoppen om eten klaar te maken kan jullie achterop doen raken op het kijkschema. Zorg ervoor dat het eten klaar staat in de koelkast, of plan van tevoren om eten te bestellen als de snacks op zijn.
18. **Neem voldoende pauzes.** Sta op en strek de benen echt even goed elk uur, om te voorkomen dat eenieder zich ongemakkelijk gaat voelen. Langere perioden achter elkaar zitten is slecht voor je gezondheid, maar vijf minuten nemen om wat te bewegen en je uit te rekken na elke 30 minuten tot een uur, kan veel van deze problemen beperken.
19. **Vul het eten regelmatig aan.** Als jij en je gasten grazen van de lekkernijen die je hebt klaargezet, dan moet je lege gerechten opruimen en meer eten neerzetten als dat nodig is. Gebruik je geplande pauzes om de 'smekkies in alle smaken' aan te vullen of meer ketelkoekjes neer te zetten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Harry-Potter-filmmarathon-houden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je date vertellen dat je een kind hebt (voor alleenstaande moeders)?,"Een alleenstaande moeder zijn is een zware maar dankbare taak, en het kan dingen zeker ingewikkelder maken wanneer je beslist om weer te gaan daten. Wanneer je een nieuw iemand hebt leren kennen, laat diegene dan meteen weten dat je een kind hebt, zodat de ander niet het gevoel krijgt dat je iets probeert te verbergen. Gelukkig zijn er genoeg mensen die daten met een persoon met kinderen niet erg vinden, en sommige geven er misschien zelfs de voorkeur aan!
1. **Heb het zo vroeg mogelijk over je kind met je date.** Hoe langer je wacht met je date te vertellen dat je een moeder bent, hoe moeilijker het zal zijn. Daarnaast kan het overkomen alsof je probeert om te verbergen dat je een kind hebt. Het hoeft niet het allereerste ding te zijn dat je zegt, maar je moet er vanaf het begin eerlijk over zijn.
Direct in het begin je status als ouder vermelden zal ook helpen om eventuele partners die liever geen alleenstaande moeder daten eruit te filteren. Maak je echter geen zorgen – dat betekent gewoon dat ze in een verschillend stadium van hun leven zijn dan jij bent. Er zijn genoeg mensen die het helemaal niet erg vinden!
2. **Noem je kind in een grappige opmerking als je het ijs wilt breken.** Leg niet te veel druk op jezelf en denk niet dat dit een uitgesponnen, ernstig gesprek moet worden. Vermeld op een luchtige manier dat je een kind hebt om aan te geven dat je het geweldig vindt om een moeder te zijn. Als je niet zeker weet hoe je dit moet aanpakken, kom er dan op een humoristische manier mee!

Als het gesprek goed gaat, zeg dan bijvoorbeeld iets als: 'Het is echt leuk om even met een volwassene te praten. Ik heb alle dag gesprekken met mijn 3-jarige over welk PJ-masker het beste is!'
Als je date vraagt of je de laatste tijd nog goede films hebt gezien, dan kun je zeggen: 'Nou, mijn 12-jarige is op dit moment geobsedeerd door musicals, dus heb ik deze week Hairspray drie keer gezien --  telt dat ook mee?'
Let op de reactie van je date, maar maak je er niet te druk over. Als hij verrast lijkt, verander dan van onderwerp en geef hem een beetje tijd om aan het idee te wennen.
3. **Vraag of je date kinderen heeft, als je er niet over durft te beginnen.** Wanneer jullie elkaar wat beter leren kennen, kun je vragen: 'Heb je geen kinderen?' Je kunt wel eens verbaasd zijn om erachter te komen dat je niet de enige alleenstaande ouder bent aan tafel! Zelfs als je date geen kinderen heeft, kan dit een gemakkelijke manier zijn om over het onderwerp te beginnen, en voelt het meer als conversatie dan dat je er gewoon maar wat uitflapt.

Als je date kinderen heeft, zeg dan iets als: 'Dat is geweldig! Die van mij is al weer acht!'
Als je date zegt dat hij geen kinderen heeft, dan zou je met iets casual kunnen antwoorden, zoals 'Ik heb een kleine jongen en hij is zo leuk!'
4. **Praat op een positieve manier over je kind.** Als je praat over het feit dat je een alleenstaande moeder bent alsof het een zware last is of iets om je voor te schamen, dan kan je date het gevoel krijgen dat het een negatief deel van je leven is. Als je echter met vertrouwen en optimisme spreekt, dan zal je date je eerder zien als een sterk persoon die te maken heeft met een moeilijke situatie.
Je kunt iets zeggen als: 'Ik hou ervan om moeder te zijn! Het is niet altijd gemakkelijk, maar mijn 5-jarige dochter is heel slim en motiveert me om elke dag mijn best te doen!'
5. **Deel meer achtergrondinformatie over je situatie als je daar een goed gevoel bij hebt.** Je hoeft je date niet te voorzien van alle details over waarom je een alleenstaande moeder bent, maar je kunt een beetje context toevoegen aan je situatie. In het bijzonder kan het je date wat geruststellen als je laat weten dat de andere ouder niet meer in beeld is.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'De vader van mijn dochter overleed toen ze net een baby was,' of 'Zijn vader is hertrouwd, en zij hebben de kinderen elk andere weekend.'
Laat je niet negatief uit over de andere ouder, zelfs niet als de scheiding slecht is gegaan. Het is niet goed voor je kind, en het kan je date het gevoel geven dat je ook kwaad over hem zal spreken als de relatie stopt.
Vergeet niet dat je niets hoeft te vertellen dat je onprettig vindt om te delen. Het is prima om je verleden voor jezelf te houden, vooral wanneer je iemand net hebt leren kennen. Als jullie band hechter wordt, kun je geleidelijk verhalen delen over je verleden.
6. **Wees duidelijk over wat je hoopt dat de relatie zal inhouden.** Als je date omdat je op zoek bent naar een serieuze partner, laat hem dan tijdig weten dat je geïnteresseerd bent in een vaste relatie. Als je nu eerst een ongedwongen relatie zonder verplichtingen zoekt, dan moet je daar ook duidelijk over zijn.
Als je hoopt op een serieuze relatie, dan zou je iets kunnen zeggen als: 'Ik hoop echt dat ik iemand kan vinden met wie ik een toekomst op kan bouwen,' of 'Ik ben op zoek naar iemand die de dezelfde doelstellingen heeft voor de lange termijn als ik.'
Als je gewoon terloops wilt daten, zeg dan: 'Ik ben niet op zoek naar iets serieus. Ik wil gewoon wat plezier maken terwijl ik erachter kom wat ik hierna wil.'
Wat je doelen ook zijn, geef vroeg je verwachtingen aan zodat je date begrijpt welke rol je graag wil dat hij speelt. Op zijn beurt geeft dit hem de kans om bijtijds afscheid te nemen, als de situatie hem niet bevalt.
7. **Stel je date gerust dat je geen haast hebt als hij bezorgd overkomt.** Als je date onzeker lijkt over het idee van een relatie met een alleenstaande moeder, maar jou daadwerkelijk erg aardig lijkt te vinden, laat hem dan weten dat je geen verwachtingen hebt, en dat je geen haast hebt om een nieuwe vader te vinden voor je kind.
Zeg iets als: 'We doen het prima zo met z'n tweeën, maar ik denk dat het echt belangrijk voor mij is om te genieten van volwassen relaties.'
8. **Neem afwijzing niet persoonlijk.** Soms kom je iemand tegen die gewoon niet klaar is voor een kind in zijn leven. Dit kan echt moeilijk zijn, vooral als je de persoon erg leuk vindt, maar proberen jezelf eraan te herinneren dat het niet betekent dat er iets mis met je is; het is gewoon de situatie waar jullie beide je in bevinden. Respecteer de keuze van de ander en blijf zoeken naar de persoon die voor jou de juiste is.
Als je door een afwijzing een negatief gevoel krijgt over jezelf,  geef je gevoel van eigenwaarde dan een boost door een lijst te maken van de redenen waarom je een geweldige vangst zou zijn. Herlees de lijst wanneer je twijfelt aan je eigenwaarde.
9. **Neem de tijd om je date voor te stellen aan je kind.** Zelfs als je date het helemaal geen probleem vindt dat je een alleenstaande moeder bent, moet je nog wachten totdat je zeker weet dat de relatie stabiel is en serieus, voordat je je date meeneemt naar huis en je kind. Gewoonlijk moet je een paar maanden met iemand een relatie hebben vóór je de persoon voorstelt aan je kind.

Kinderen vormen makkelijk een band met iemand en het kan echt hard aankomen bij een kind wanneer een gestage stroom van dates binnenkomt in diens leven en dat leven ook weer verlaat, vooral als het kind al een scheiding van de ouders heeft ervaren.
Als je niet zeker weet wat de status is van jullie relatie, praat dan met je vriend om af te tasten hoe serieus jullie relatie is. Een simpele vraag als: 'Dus, zijn we een paar?' of 'Waar zie jij dit naartoe gaan?' kunnen helpen bepalen of jullie beide dezelfde ideeën hebben over de relatie.
Wanneer de tijd daar is, probeer dan een ontmoeting te regelen op een manier die je kind een comfortabel gevoel geeft, zoals het thuis uitnodigen van je date voor pizza en een film.
10. **Zoek een goede balans voor co-ouderschap.** Als de vader van je kind nog in beeld is, dan moet je over een goed plan beschikken voor de rol die hij speelt, in vergelijking met de rol van je date in het ouderschap. Een goede manier om dit te doen is met je partner en de vader van je kind om tafel te gaan zitten en een open en eerlijk gesprek te hebben over een co-ouderschapsplan.

Maak  het duidelijk dat je nieuwe partner geen vervanging is voor de andere ouder. De rol die elke persoon speelt zal afhangen van hoe betrokken de biologische vader is in het leven van de kinderen.
Bijvoorbeeld: in sommige gevallen zijn de kinderen om de andere week of in het weekend bij de biologische vader, en heeft die dus een grote rol in hun ouderschap. In andere gevallen echter, zien de kinderen hun biologische vader alleen zo nu en dan, wat betekent dat hij een minder grote rol speelt in hun leven.
11. **Neem je kind apart voor een kort, ongedwongen en aan de leeftijd van je kind aangepast gesprek.** Je moet nooit liegen tegen je kind over je datingleven, maar dat betekent niet dat je hen alle details moet geven. Als je weggaat voor een date, laat ze dan weten waar je naartoe gaat. Neem hun leeftijd en ontwikkelingsniveau als leidraad voor de wijze waarop je dit gesprek aangaat.

Je zou bijvoorbeeld een jonger kind kunnen vertellen: 'Mama gaat een paar uur op bezoek bij een vriend wanneer jij bij oma bent. Ik houd van je!'
Je zou tegen een ouder kind kunnen zeggen: 'Een collega van m'n werk neemt mij mee uit naar de bioscoop. Het is nog niets serieus, maar ik zal je laten weten hoe de dingen gaan!'
12. **Blijf consistent in je ouderschap, ongeacht wat.** Het is belangrijk voor je kind om te weten dat ongeacht wie er ook in je leven is, je relatie met hen niet zal veranderen. Stel al vroeg de grenzen vast over de rol die je partner in het leven van je kind kan vervullen. Zelfs als de ander elke dag langskomt of bij jullie gaat wonen, moet je nog steeds de primaire ouder zijn in het huishouden, en degene die de belangrijke beslissingen neemt die van invloed zijn op je kind.

Handhaaf dezelfde huishoudelijke regels en verwachtingen voor je kinderen die je altijd hebt gehad, en vraag je date zich aan te passen aan de omstandigheden.
Een nieuwe partner moet ook de rol respecteren die de andere ouder zal spelen in het leven van je kind.
13. **Wees geduldig als je kind je nieuwe relatie afwijst.** Verandering is echt moeilijk voor kinderen, en zelfs als je een werkelijk aardige persoon hebt leren kennen, kan je kind zich gaan misdragen of gemeen zijn tegen die persoon. Het is niet zoals ze zijn, het is de situatie. Probeer niet om je kind te dwingen de persoon aardig te vinden, maar vraag dat ze zich wel op een respectvolle manier gedragen.
Probeer een gesprek te hebben met je kind waarin je diens angsten erkent en het geruststelt dat je nog steeds van hem of haar houdt, zelfs als je een nieuwe persoon hebt leren kennen.
Je kunt ook iets zeggen als: 'Ik merk dat je bang bent dat dingen zullen veranderen, maar ik hou van je en dat zal nooit veranderen. Ik hoop dat je mijn nieuwe vriend een kans wilt geven.'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-date-vertellen-dat-je-een-kind-hebt-(voor-alleenstaande-moeders)"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een factuur maken in Excel?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je een zakelijke factuur maakt in Microsoft Excel voor zowel Windows als Mac computers. Je kunt handmatig een factuur maken of een factuursjabloon kiezen.
1. **Open Microsoft Excel.** Dit is een groen pictogram met een witte 'X'. De thuispagina van Microsoft Excel home opent.
2. **Zoek naar een factuursjabloon.** Type invoice in de zoekbalk bovenaan de pagina en druk dan op ↵ Enter om naar factuursjablonen te zoeken.
Om naar sjablonen te zoeken moet je met het internet verbonden zijn.
3. **Kies een sjabloon.** Klik op een sjabloon dat je zou willen gebruiken om dat in een venster te openen.
4. **Klik Create.** Deze knop staat rechts van de voorbeeldweergave van het sjabloon. Hierdoor wordt het sjabloon in Microsoft Excel geopend.
5. **Bewerk het sjabloon naar je eigen behoeften.** Op de meeste sjablonen staat bijvoorbeeld 'Bedrijf' aan de bovenkant; je kunt dit vervangen door de naam van jouw bedrijf.
Om tekst in een Excel document te bewerken dubbelklik je op de tekst en verwijdert de tekst of vervangt het door je eigen tekst.
6. **Vul de factuur in.** Voeg alle informatie toe die nodig is voor het factuursjabloon om er voor te zorgen dat het eindtotaal overeenkomt met wat je tegoed bent.

Sommige factuursjablonen vragen je bijvoorbeeld om een uurtarief of een vaste prijs in te voeren.
De meeste factuursjablonen gebruiken formules om het ingevoerde uurtarief met het aantal gewerkte uren te combineren in het veld 'Eindtotaal'.
7. **Sla je factuur op.** Klik  in de linker bovenhoek van de pagina, klik op , dubbelklik een opslaglocatie, voer de naam van je factuur in, en klik op . Dit slaat je aangepaste factuur op de door jou gekozen plek op. Je factuur is klaar om verstuurd te worden.
8. **Open Microsoft Excel.** Dit is een groen pictogram met een witte 'X'. Excel opent.
9. **Klik File.** Dit menu staat links bovenaan de pagina. Eronder klapt een menu uit.
10. **Klik New from Template.** Dit is een optie in het uitklapmenu . Hierdoor opent een nieuwe pagina met sjabloonopties.
11. **Zoek naar een factuursjabloon.** Type invoice in de zoekbalk bovenaan rechts op de pagina en druk op ⏎ Return.
Om naar sjablonen te zoeken moet je met het internet verbonden zijn.
12. **Kies een sjabloon.** Klik op een sjabloon op een voorbeeldweergave van het sjabloon te openen.
13. **Klik Open.** Dit is de voorbeeldweergave. Dit opent het factuursjabloon als een nieuw document.
14. **Bewerk het sjabloon naar je eigen behoeften.** Op de meeste sjablonen staat bijvoorbeeld 'Bedrijf' aan de bovenkant; je kunt dit vervangen door de naam van jouw bedrijf.
Om tekst in een Excel document te bewerken dubbelklik je op de tekst en verwijdert de tekst of vervangt het door je eigen tekst.
15. **Vul de factuur in.** Voeg alle informatie toe die nodig is voor het factuursjabloon om er voor te zorgen dat het eindtotaal overeenkomt met wat je tegoed bent.

Sommige factuursjablonen vragen je bijvoorbeeld om een uurtarief of een vaste prijs in te voeren.
De meeste factuursjablonen gebruiken formules om het ingevoerde uurtarief met het aantal gewerkte uren te combineren in het veld 'Eindtotaal'.
16. **Sla je factuur op.** Klik  in de linker bovenhoek van de pagina, klik op , dubbelklik een opslaglocatie, voer de naam van je factuur in, en klik op . Dit slaat je aangepaste factuur op de door jou gekozen plek op. Je factuur is klaar om verstuurd te worden.
17. **Open Microsoft Excel.** Dit is een groen pictogram met een witte 'X'. De thuispagina van Microsoft Excel home opent.
18. **Klik Blank Workbook.** Deze optie staat linksboven op de thuispagina van Excel. Een leeg rekenblad opent.
Sla deze stap op een Mac over, als Excel in een leeg rekenblad opent.
19. **Maak de kop van de factuur.** In de kop moet je de volgende informatie opnemen:


 – De naam van het bedrijf aan wie de factuurbedragen toekomen.

 – Het woord 'Factuur' of een beschrijving van het soort factuur, zoals 'Prijsopgave' als je een offerte voor je diensten maakt in plaats van ze in rekening te brengen.

 – De datum waarop je de factuur maakt.

 – Het factuurnummer. Je kunt zowel een algemeen nummersysteem voor al je klanten gebruiken of een individueel systeem voor elke klant. Als je ervoor kiest om voor elke klant apart te nummeren, kun je naam van de klant of een afgeleide daarvan in het factuurnummer opnemen, zoals 'Westwood1.'
20. **Voor de naam en adresgegevens van zender en ontvanger in.** Deze informatie moet aan de bovenkant van de factuur staan, waarbij jouw informatie boven die van de klant staat.

Je contact informatie moet je naam omvatten, het adres van je bedrijf, een telefoonnummer en een e-mailadres.
De informatie van je klant moet de bedrijfsnaam omvatten, de naam van de persoon, verantwoordelijk voor betalingen, en het adres van de klant. Je kunt ook het telefoonnummer en e-mailadres van de klant opnemen.
21. **Voer de factuur informatie in.** Je kunt een kolom gebruiken om een korte omschrijving van het product of de dienst te geven, een kolom voor de hoeveelheid, een kolom voor de prijs- of tariefeenheid en een berekende kolom voor de totale prijs van de aangeschafte hoeveelheid van het betreffende artikel.
22. **Geef het totaalbedrag van de factuur weer.** Dit moet onder de berekende kolom met aparte regelbedragen staan en kan met Excel's SUM functie worden berekend.

Bijvoorbeeld: als je €13 werk in cel  en €27 aan werk in cel  hebt staan, kun je de formule  in cel  zetten om €40 in die cel weer te geven.
Als je een uurtarief (bijv. €30) in cel  gebruikte en een aantal uren (bijv. 3) in , zou je in plaats daarvan  in cel  kunnen zetten.
23. **Neem ook de betalingsvoorwaarden op.** Dit kan zowel boven als onder de factuurinformatie gezet worden. Veelgebruikte betalingsvoorwaarden zijn ""Bij levering,"" ""Binnen 14 dagen,"" ""Binnen 30 dagen,"" of ""Binnen 60 dagen.""
Je zou ook een memo onderaan de factuur kunnen opnemen waarin de geaccepteerde betaalmethoden, algemene informatie of een bedankje aan de klant voor de bestelling worden geplaatst.
24. **Sla je factuur op.** Gebruik indien nodig een naam die de factuur onderscheidt van andere facturen die je al aan de klant hebt verstuurd. Om je factuur op te slaan:


 - Klik  in de linker bovenhoek van de pagina, Klik , dubbelklik een opslaglocatie, voer de naam van je factuur in en klik 'Opslaan'.

 – Klik op  in het menu, klik , voer een naam in voor je factuur en klik .",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-factuur-maken-in-Excel"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Ischias behandelen met oefeningen?,"Ischias is een pijnlijke aandoening waarbij compressie of irritatie van de staartbeenzenuw pijn in je been, de heupen en onderrug veroorzaakt. Lichamelijke oefening is een uitstekende manier om je spieren sterk houden en eventuele ischiaspijn te verminderen. Hoewel je de oefeningen thuis kunt doen, is de begeleiding van een fysiotherapeut zeer belangrijk om schade te voorkomen en er zeker van te zijn dat je de juiste vorm aanhoudt. Oefeningen voor de behandeling van ischias zijn meestal gericht op versterking van je rugspieren, het ondersteunen van de onderrug en verbetering van je flexibiliteit en houding.
1. **Doe de plank.** Veel professionals in de gezondheidszorg adviseren kernoefeningen zoals de plank, om te helpen bij het verlichten van pijn. Sterkere kernspieren helpen bij het ondersteunen en ontlasten van rug. Ze houden daarnaast je bekken in een neutrale positie, waardoor de compressie van de zenuwen vermindert.

Ga op je buik liggen op een zacht oppervlak zoals een oefenmat. Duw jezelf van de grond met behulp van je onderarmen en tenen ter ondersteuning van het lichaam. De ellebogen moeten direct onder de schouder staan. Maak een dubbele kin en houd de schouderbladen naar achteren en omlaag om de juiste spinale uitlijning te handhaven.
Trek je buik strak, alsof je een klap in je maag gaat krijgen. Trek je heupen onder je en span je bilspieren, houd je hele lichaam in een rechte, strakke lijn. Probeer jezelf zo lang en sterk mogelijk te maken als je kunt, van de kruin van je hoofd tot aan je hielen.
Houd deze positie gedurende 10 seconden vast of tot je begint te wiebelen. Adem normaal tijdens het doen van de plank. Doe drie sets met 30 seconden rust er tussenin. Werk toe naar 30 seconden met behoud van een goede vorm.
2. **Doe de zijdelingse plank voor de schuine spieren.** Deze spieren beschermen de wervelkolom tegen plotselinge draaibewegingen en bieden extra ondersteuning aan je rug.

Begin op je linkerzij en op een zachte ondergrond, zoals een oefenmat.
Til je lichaam van de grond door je gewicht met de linkerelleboog en de buitenzijde van de linkervoet te ondersteunen. Je linkerschouder hoort direct boven je linkerelleboog te staan.
Handhaaf een rechte houding alsof je rechtop staat. Kijk recht vooruit, span je buik aan, trek je schouders naar achteren en omlaag, en span je billen aan.
Je moet deze positie gedurende 10 seconden volhouden door voortdurend je schuine buikspieren (de spieren aan de zijkant van je buik) aan de linkerzijde aan te spannen.
Dit kan zijn een bijzonder lastige beweging zijn. Als je er moeite mee hebt, probeer dan je voeten verder uit elkaar te zetten voor meer ondersteuning, of doe de ze met je linkerknie op de grond.
Doe drie sets van 10 seconden. Werk toe naar 30 seconden met behoud van een goede vorm. Wissel van kant en herhaal.
3. **Doe liggende beenheffingen.** Beenheffingen helpen bij het sterker maken van je lagere buikspieren en ontlasten je onderrug en nervus ischiadicus.

Begin door op je rug op de grond te gaan liggen, op een oefenmat of het tapijt. Druk je onderrug naar beneden tegen de vloer en trek je navel in.
Het uitlijnen van het bekken is van essentieel belang om deze oefening goed te doen en geen verdere schade te veroorzaken. Het kan nodig zijn om je onderrug met je handen te steunen, of iets door je knieën te gaan.
Houd beide benen recht (als je kunt) en til je linkerbeen langzaam van de vloer, terwijl de rechterknie gestrekt blijft. Houd dit vijf seconden vast en keer terug naar de oorspronkelijke positie.
Doe hetzelfde met je andere been. Herhaal deze wisseling vijf keer of zo vaak als je kunt.
4. **Probeer brugoefeningen.** Deze oefening helpt bij het versterken van de achterkant van je benen, billen en lage rug.

Ga op de vloer liggen op je rug, met gebogen knieën en de zolen van je voeten plat op de vloer.
Duw jezelf vervolgens omhoog met behulp van je billen, terwijl je rug recht blijft. Je lichaam moet een rechte lijn vormen van je knieën tot aan je hoofd.
Houd dit vijf tot tien seconden vast en ontspan daarna weer. Herhaal deze oefening indien mogelijk vijf keer.
5. **Doe curl ups.** Deze oefening is vergelijkbaar met een traditionele crunch. Het versterkt de buikspieren en de bovenste rectus om te helpen bij het verlichten van de druk op de onderrug.

Begin door plat op je rug te gaan liggen op een oefenmat of tapijt. Vouw je armen over je borst.
Rol en til langzaam je hoofd van de grond, gevolgd door je schouders. Je hoort te voelen hoe je volledige core (of kern) wordt strakgetrokken.
Houd deze positie gedurende twee tot vier seconden vast, of zo lang als je kunt. Laat langzaam je schouders en hoofd terugzakken terug naar de beginpositie.
Ga door met deze oefening tot je twee sets van 10 curls kunt doen.
6. **Stretch je hamstrings.** Het staand oprekken van de hamstrings is een oefening die kan helpen bij de behandeling van ischiaspijn door het oprekken en verlengen van de hamstrings (achterkant van je dij).

Ga voor een lage tafel of stevige kist. Plaatst één hak op de tafel of de kist terwijl je rechtop blijft staan, houd je voet gebogen en zorg dat je tenen naar het plafond wijzen.
Buig langzaam voorover vanuit je taille, ervoor zorgend dat je rug recht blijft. Probeer je tenen zo goed mogelijk te raken totdat je het iets voelt oprekken in je hamstrings. Als je niet staat bent om je tenen aan te raken, plaatst dan je handen op je scheenbeen of knie voor een comfortabeler houding.
Houd de stretch 20-30 seconden vast en plaats vervolgens je voet weer op de vloer. Herhaal deze stretch twee tot drie keer per been.
7. **Buig achterover.** Het voorover buigen van je rug kan pijn door ischias verlichten. Dit helpt bij het verlichten van de irritatie of beknelling van de zenuw.

Begin door ruggelings op de grond te gaan liggen, op een oefenmat of tapijt. Buig door je knieën terwijl je ze naar je borst tilt.
Je zult het iets voelen oprekken in het onderste deel van je rug. Houd je knieën in een positie waardoor je een lichte en prettige reksensatie voelt in je onderrug.
Houd deze stretch dertig seconden vol en herhaal dit vier tot zes keer.
8. **Probeer de kind-houding.** Algemeen bekend binnen de yoga, is de kind-houding nog een oefening voor een comfortabele en naar voren gebogen stretch, die kan helpen bij het verlichten van ischiaspijn.

Ga op je knieën op een tapijt of oefenmat zitten. Breng je voorhoofd naar de grond en laat je hoofd comfortabel rusten.
Strek je armen voor je uit, boven je hoofd, en laat ze gewoon ontspannen, met de handpalm naar beneden op de mat of het tapijt voor je.
Houd deze positie gedurende 30 seconden vast en herhaal dit vier tot zes keer als je hiertoe in staat bent en je op je gemak voelt.
9. **Rek je piriformisspier op.** De piriformis (of ""enkel over knie"") oefening helpt bij het losmaken van de piriformisspier en verhoogt de flexibiliteit ervan. Verhoogde flexibiliteit van de piriformis vermindert de druk op de onderliggende nervus ischiadicus. Het is belangrijk de piriformis op te rekken omdat, hoewel het zeer klein is en diep ligt, het zich direct boven de nervus ischiadicus bevindt. Toeneming van de spanning in deze spieren zal leiden tot druk op de nervus ischiadicus (eventueel helemaal tot onderin het been).

Ga op je rug liggen op het tapijt of de oefenmat. Buig beide knieën in een hoek van 90 graden en houd de voeten plat op de vloer.
Plaats je linkerenkel bovenop de rechterknie. Je benen vormen als het goed is nu een vier. De buitenzijde van de linkerenkel moet comfortabel op de voorzijde van de rechterdij rusten.
Pak de achterkant van je rechterdij vast en trek je dij langzaam naar voren. Als het goed is voel je het diep oprekken in de linker bilspier. Dit betekent dat de piriformis wordt opgerekt.
Zorg dat je achterwerk voortdurend op de grond blijft, en houdt deze positie 30 seconden vast. Mensen ouder dan 40 jaar moeten deze houding gedurende 60 seconden aanhouden.
Wissel van been en herhaal dit twee tot drie keer per been.
10. **Blijf actief.** Hoewel je het gevoel kunt hebben dat je moet rusten of liever even fysiek niet actief wilt zijn, hebben studies aangetoond dat inactief zijn of bedrust nemen contraproductief zou kunnen zijn bij het omgaan met ischias.

De USDA raadt meestal aan om ongeveer 150 minuten of 2 1/2 uur aan lichaamsbeweging of cardio te doen elk week. Dit komt neer op 30 minuten, 5 dagen per week.
Als je momenteel niet traint, net bent begonnen, of momenteel niet meer dan 150 minuten per week aan lichaamsbeweging doet, begin dan langzaam. Begin met 60 minuten per week en bouw dit vervolgens langzaam op totdat je doel is bereikt.
Zwaardere trainingen met een hogere impact zoals hardlopen, zijn wellicht niet geschikt voor je huidige conditie. Wandelen of wateraerobics kan echter rustiger en prettiger voor je zijn.
11. **Gebruik hot en cold packs.** Mensen met ischias en andere vormen van spierpijn hebben met succes een combinatie gebruikt van warme en koude compressie om de pijn te verminderen.

Begin met het aanbrengen van ijs op je pijnlijke spieren en gewrichten. Dit helpt bij het verminderen van de ontsteking die een van de belangrijkste oorzaken vormt van irritatie van de nervus ischiadicus. Pas het ice pack ongeveer 20 minuten toe, meermaals per dag. Zorg ervoor dat je ice pack is afgedekt met een handdoek.
Gebruik na het toepassen van hot packs over op het toepassen van cold packs. Gebruik dit een paar keer per dag ter verlichting van de pijn.
Je kunt hot packs en ice packs afwisselen. Als je traint, stretcht of aan krachttraining doet, dan kun je beginnen met koude ter voorkoming van ontstekingen om vervolgens warmte te gebruiken voor het verlichten van de pijn.
12. **Neem vrij verkrijgbare pijnstillers.** Er zijn verschillende mogelijkheden voor het bestrijden van pijn door ischias. Dit kan je helpen actief te blijven en bij het oprekken en versterken van de spieren, om ook op de langere termijn minder pijn te hebben.

Hoewel de pijn die je kunt voelen door de ischias intens zijn kan, kun je zelfmedicatie proberen middels vrij verkrijgbare medicijnen. Als je de pijn op deze manier kun beperken, dan is dat beter dan over te gaan op narcotische of opioïde medicatie.
Probeer: Paracetamol en NSAID's voor pijnverlichting. Zorg dat je de dosering en instructies leest. Raadpleeg daarnaast altijd je arts, ongeacht de pijnstillers die je gaat nemen.
Als je pijn niet goed te beheersen is met dit soort medicatie, praat dan met je arts over het eventueel nemen van medicijnen op recept voor extra verlichting.
13. **Wees voorzichtig met het tillen van zware voorwerpen.** Als je iets gaat tillen, houd dan rekening met het gewicht dat je gaat opheffen. Til nooit zware dingen die je rug kunnen overbelasten of voor meer irritatie en pijn kunnen zorgen.

Moet je iets zwaars tillen wilt, gebruik dan de juiste techniek : buig door je knieën alsof je in een stoel gaat zitten, en laat met behulp van je heupen de beenspieren het tilwerk doen, in plaats van je rugspieren.

Trek zware dingen of dozen niet over de vloer; beter is om ze langzaam te duwen.
Laat je werk of familieleden weten dat je pijn hebt. Vraag om ""licht werk"" of hulp als je regelmatig zware voorwerpen moet tillen.
14. **Handhaaf een goede houding.** Hanteer een correcte houding tijdens het staan, zitten of zelfs slapen. Dit kan helpen ervoor te zorgen dat je toestand niet verergert door een slechte houding.

Houd tijdens het staan je schouders naar achteren, maar wel ontspannen. Til je hoofd omhoog alsof er draad aan het midden van je hoofd vastzit en je naar boven trekt. Trek je maag iets in en verdeel je gewicht over beide voeten.

Ga zitten met je rug recht en een kussen ter ondersteuning van je onderrug, je voeten stevig op de vloer geplant. Houd je schouders ontspannen naar achteren, net zoals bij het staan.
Wanneer je slaapt, zorg er dan voor dat je matras stevig is en je lichaamsgewicht gelijkmatig verdeelt, terwijl het je rug in een rechte positie houdt.
15. **Maak een afspraak met een fysiotherapeut.** In veel gevallen is pijn door ischias niet goed onder controle te krijgen door oefeningen thuis of met vrij verkrijgbare pijnstillers. Maak een afspraak met een fysiotherapeut voor meer intensieve therapie.

Een fysiotherapeut is een zorgverlener die je kan helpen bij het beperken van je ischiaspijn, door je te helpen bij het oprekken en versterken van de juiste spieren.

Vraag je huisarts voor een doorverwijzing of zoek online naar een fysiotherapeut in jouw buurt. Veel fysiotherapeuten zijn gespecialiseerd in verschillende soorten letsel en pijnbehandeling. Ischias is vrij algemeen en meestal wel bekend bij de meeste therapeuten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ischias-behandelen-met-oefeningen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je kinderen thuis lesgeven?,"Als je je kinderen zelf thuis lesgeeft, heb je vaak veel meer contact met ze. En het kan ook nog andere voordelen opleveren. In dit artikel lees je hoe je je kinderen thuis les kunt geven en er tegelijkertijd voor kunt zorgen dat ze een evenwichtig sociaal leven hebben en het leren leuk blijven vinden. Om thuis te kunnen leren moeten je kinderen wel over een bepaalde hoeveelheid zelfmotivatie beschikken, en het is jouw taak om ervoor te zorgen dat ze die hebben. Je hoeft geen vast lesprogramma te volgen en kunt het onderwijs aanpassen aan jullie eigen voorkeuren en behoeften.
1. **Doe alles volgens de wet.** Zorg er om te beginnen voor dat je weet dat thuisonderwijs in Nederland in principe verboden is. Volgens de wet zijn alle kinderen in Nederland van vijf tot zestien jaar leerplichtig, wat betekent dat ze naar school moeten. Toch zijn er in Nederland ongeveer 800 kinderen die thuis les krijgen, en als je met je gezin in het buitenland woont, of als jullie een reizend bestaan leiden, kan het zijn dat er voor jullie andere regels gelden. Zoek voordat je begint uit wat de regels zijn en registreer overal waar dat nodig is het feit dat je je kinderen thuisonderwijs gaat geven. Maak ook een lijstje van alle deadlines waar jij je als docente aan zult moeten houden (voor zover van toepassing).

Omdat thuisonderwijzers er zelf voor moeten zorgen dat ze alle wetten en regels op het gebied van thuisonderwijs volledig kennen en begrijpen, zijn lokale steungroepen vaak de beste bron om aan de meest nauwkeurige informatie voor wat betreft de regels bij jou in de buurt te komen.
Houd er rekening mee dat de wettelijke eisen voor wat betreft thuisonderwijzers per land verschillend zijn en afhankelijk zijn van jullie situatie als gezin. Ga van tevoren dus goed na wat je mogelijkheden zijn.
Voor meer informatie en over onder meer de juridische kant van thuis lesgeven, kun je onder andere terecht bij de Nederlandse Vereniging voor Thuisonderwijs.
Het kan zijn dat je verplicht bent om een portfolio van het werk van je kinderen bij te houden. Als dat het geval is op de plek waar jij woont, is het heel belangrijk om dit meteen vanaf de eerste dag te doen.
2. **Ga na of het wel financieel haalbaar is.** Afhankelijk van wat jouw opvattingen zijn voor wat betreft 'thuis lesgeven', kan de hoeveelheid geld die je in je kind investeert sterk variëren. Het kan met 300 euro, maar ook met 2500 euro. Het hangt allemaal af van de materialen die je gaat gebruiken en de dingen die je van plan bent te gaan doen.
Helaas zijn niet alle activiteiten gratis. Om je kinderen zoveel mogelijk van de wereld te laten leren (en er zelf terwijl zij bezig zijn ook meer over te weten te komen), zou je de lessen bijvoorbeeld kunnen aanvullen met uitstapjes naar de dierentuin, het planetarium, tentoonstellingen, voorleesmiddagen of lezingen, exposities, natuurreservaten en dergelijke, maar zulke activiteiten kunnen uiteraard wel wat kosten.
Voor alle duidelijkheid: de cijfers die we hierboven genoemd hebben vertegenwoordigen de twee uitersten voor wat betreft de mogelijke kosten die aan thuisonderwijs zijn verbonden.
3. **Schrijf je kinderen in voor groepsactiviteiten in de buurt.** Laat je kinderen een sport of een andere activiteit beoefenen die ze leuk vinden. Ieder kind heeft behoefte aan sociale interactie en moet wat tijd buitenshuis doorbrengen. Probeer ze niet te dwingen om bepaalde dingen te doen, maar laat ze aan de ander kant ook niet te snel opgeven. Groepsactiviteiten geven je kinderen de kans vrienden te maken en vaardigheden aan te leren waar ze later veel aan zullen hebben, zoals met andere kinderen praten, zich aan bepaalde regels houden en afspraken nakomen.
Door je kind thuis les te geven zul je hem of haar niet 'verpesten'. Zolang je ervoor zorgt dat je in hun emotionele, sociale, mentale en fysieke behoeften voorziet, zullen ze opgroeien tot succesvolle volwassenen. Zorg voor een goed begin door ze te vragen wat ze zelf het liefst zouden willen doen. Op die manier zullen ze langer geïnteresseerd blijven.
Uit onderzoek blijkt dat kinderen de thuis onderwijs volgen net zo betrokken en geïnteresseerd zijn als hun leeftijdsgenoten die op een gewone school zitten. Ze zijn beleefd en behulpzaam en leggen evenveel sociale contacten.
4. **Informeer je familie en kennissen over jullie project.** Andere personen binnen je familie die om jou en je kinderen geven, kunnen je helpen en jou als thuisdocent de nodige steun geven, maar ze kunnen ook hartverscheurend kritisch zijn. Bedenk daarom van tevoren hoe je ze gaat vertellen wat je precies van plan bent, luister naar hun reacties, en geef als ze vragen hebben rustig antwoord. Leg ze uit dat je vastbesloten en goed voorbereid bent, en laat je niet klein krijgen door eventuele negatieve reacties. Ze hebben waarschijnlijk het beste met jullie voor, en na verloop van tijd, als blijkt dat je kinderen goed vooruitkomen met het thuisonderwijs, worden ze misschien wel je grootste fans.
Vraag je af of zij je kinderen niet zouden kunnen helpen bij het leren. Misschien zijn zij wel gespecialiseerd in onderwerpen waar jij niet zoveel van weet. Laat ze weten dat je graag wilt dat zij ook onderdeel uitmaken van het leven van je kind. Dat kunnen ze toch onmogelijk weigeren?
5. **Heb vertrouwen in je capaciteiten als leraar.** Realiseer je om te beginnen dat jij meer om de toekomst van je kind geeft dan wie dan ook. Alleen dat al maakt jou op een unieke manier geschikt voor de rol van thuisdocent. Thuisonderwijs is een grote verantwoordelijkheid, maar als je het aanpast aan de levensstijl van je gezin kan het goed werken, ongeacht je eigen kennis of opleiding. Je hoeft er ook niet je eigen hobby's of interesses voor op te geven; je kunt prima een eigen leven naast het thuisonderwijs hebben.
Een kind door de lagere school heen loodsen is relatief eenvoudig, maar het programma van de middelbare school kan wat overweldigender zijn. Toch is het heel goed mogelijk en veel mensen zijn je al voorgegaan. En bedenk je dat jij zelf ook zult leren!
6. **Probeer meer te weten te komen over de verschillende methoden die er bestaan voor thuisonderwijs.** Er bestaan allerlei verschillende stijlen waar je van kunt leren en die je als bron kunt gebruiken. De gedachtenstromingen op het gebied van thuisonderwijs variëren sterk, dus je kunt er het beste even voor gaan zitten om te bepalen waar jij zelf precies in gelooft.

'Unschooling': Dit is een anarchistische benadering waarbij de leerlingen zichzelf sturen. De methode is gebaseerd op het idee dat leerling sneller en makkelijker zullen leren als ze dingen bestuderen waarin ze geïnteresseerd zijn.
De methode van Diane Lockman is gebaseerd op lezen, denken en communiceren, vanuit een vrij nadrukkelijke religieuze invalshoek. Ze biedt ook schoolcursussen via internet.
Studie-eenheden, waarbij elke eenheid aan een bepaald onderwerp gewijd is. Je kunt de eenheden (en bijpassende leerplannen) vaak op internet vinden en ze eventueel zelf aanpassen aan jullie behoeften.
De methode van Charlotte Mason is wat minder traditioneel en richt zich op 'sfeer, discipline, en leven'.

Methodes als Montessori of Waldorf, waar je kind onafhankelijker is en meer zelf 'ontdekt' in plaats van de informatie van anderen aangereikt krijgt.

Een zorgvuldig geselecteerde combinatie van verschillende stijlen
Digitale lespakketten; vooral in het Engels is het aanbod groot, zoals via het Global Student Network
Een digitale privéschool zoals de International Virtual Learning Academy
7. **Bepaal je eigen thuisonderwijsstijl.** Ga na wat je precies wilt bereiken en wat je motiveert. Waarom wil je precies thuisonderwijs geven? Wat beschouw jij als een 'goede' opvoeding? Waar geloof je precies in als het gaat om kinderen, lesgeven en leren? Hoe lijken je kinderen het beste te leren? Deze vragen kunnen je helpen bij het bepalen van je aanpak en bij het creëren van een leeromgeving die het beste is voor je kinderen en voor jullie als gezin.
Houd er daarbij rekening mee dat een aanpak die voor het ene kind werkt, misschien niet de beste methode is voor het andere. Ook kan het zijn dat de methode die jou het beste lijkt, voor je kind misschien niet werkt. Praat daarom voordat je het lesjaar gaat plannen ook met elk van je kinderen over wat zij precies verwachten.
8. **Plan je leerplan.** Als nieuwe thuisdocent kun je al snel overweldigd raken door de enorme hoeveelheid materiaal en methoden die er beschikbaar zijn, en de kans bestaat dat je al snel vergeet hoe nuttig het allemaal is! Je eigen aanpak bepalen kan een eerste stap zijn in het selecteren van materiaal. Er bestaan allerlei bronnen die je kunnen helpen je weg te vinden in het doolhof van ideeën. Doe daarom onderzoek, lees en plan wat je je kinderen wilt bijbrengen, en hoe je dat gaat doen.

Bij bibliotheken en boekhandels kun je boeken vinden over thuisonderwijsmethoden, ervaringen van docenten, en leerplannen waarvan bewezen is dat ze werken.
Ook internet vormt tegenwoordig vrijwel oneindige bron van informatie: je vindt er de belangrijkste informatie over allerlei onderwerpen, kunt er modellessen en lesmaterialen vinden, theoretische artikelen over methodologieën, hulpgroepen en de volledige programma's van openbare scholen. Veel leerkrachten, andere thuisdocenten en zelfs televisieomroepen stellen gratis of tegen een kleine vergoeding lessen, oefeningen en opdrachten beschikbaar over de meest behandelde onderwerpen.
Binnen het traditionele onderwijs leren kinderen zelfstandig lezen, denken en spreken tot ze de vaardigheden op een behoorlijk niveau beheersen. Zogenaamde Unschoolers zijn het aan de ene kant niet eens met het klassieke onderwijssysteem en ze volgens geen formeel leerplan, maar ze hebben meestal wel de beschikking over een groot aantal verschillende middelen om hun kinderen ervaring mee te laten opdoen, maar geen formeel leerplan. Het is helemaal aan jou.

Om te beginnen zul je aandacht moeten besteden aan aardrijkskunde, geschiedenis, Nederlands, wiskunde en andere wetenschapsvakken (biologie, natuurkunde, scheikunde), Engels en één of twee andere vreemde talen, muziek en kunstvakken zoals handvaardigheid, tekenen en/of dramatische expressie.
9. **Zoek steun bij jou in de buurt.** Ga op zoek naar groepen in je woonplaats die regelmatig bijeenkomen, organisaties die zo nu en dan seminars of congressen organiseren, of desnoods groepen op internet die ideeën en materialen uitwisselen. Veel groepen organiseren gezamenlijke lessen - gegeven door of met andere ouders – over allerlei verschillende onderwerpen. Als je je overweldigd, gefrustreerd of helemaal alleen voelt tijdens alle opvoedkundige een leeractiviteiten van je gezin, kan een steungroep je advies geven of misschien gewoon een geruststellende bevestiging van andere ouders dat je niet alleen bent.
Ook vormen zulke groepen een onschatbare bron van tips over hoe het in het land waar jullie wonen, of het land waar jullie uiteindelijk weer naar terug zullen keren, precies zit met de juridische kant van het thuisonderwijs. Als je vragen hebt, kun je terecht bij een plaatselijke steungroep. En je kind kan er andere thuisleerlingen ontmoeten!
10. **Verzamel alle spullen die je nodig hebt.** Wat je precies nodig hebt voor succesvol thuisonderwijs hangt sterk af van de onderwijsmethode die je volgt. Je kunt leerboeken, lespakketten en leermiddelen via internet bestellen er bij een boekhandel of warenhuis naar vragen. Voor goedkopere alternatieven maken veel thuisonderwijzers gebruik van bibliotheken, tweedehands boekhandels, ruilbeurzen, kringloopwinkels en websites als.
Aanbiedingen aan het begin van het schooljaar bij warenhuizen of kantoorboekhandels zijn de perfecte plek om een aantal van de basisbenodigdheden aan te schaffen, zoals pennen, schriften en lijm. Leg in augustus een flinke voorraad aan en je bent voor de rest van het schooljaar klaar.
11. **Plan je dag.** Als je ervoor kiest om in een wat formelere omgeving thuis les te geven, kun je je voorbereiden door van tevoren alle nodige lesplannen, materialen en boeken te verzamelen, of je kunt als je wilt in huis een speciale studiekamer inrichten voor de lessen en andere activiteiten. Welke manier je ook kiest om je kinderen thuis les te geven, de beste resultaten zul je altijd bereiken door voordat je begint alles zo goed mogelijk te plannen en voor te bereiden.
Een andere manier om het aan te pakken kan zijn dat je voor het hele jaar voor ieder vak uitstapjes organiseert, op verschillende plaatsen in huis leerobjecten neerzet, of dat je gewoon iedere dag ziet als een nieuwe kans om te leren, zonder vaste plannen of schoolboeken.
12. **Neem veel praktische activiteiten op in je lessen.** Dingen uit de eerste hand zien is een nuttige ervaring voor elk type leerling. Activiteiten die zowel leerzaam als makkelijk uitvoerbaar zijn, zijn bijvoorbeeld tuinieren, koken, naaien, compost maken, wetenschappelijke projecten, wandelen, reparaties in huis doen, voor huisdieren zorgen en kapotte apparaten uit elkaar halen (zorg er wel voor dat ze geen lasers of andere actieve elektronische onderdelen bevatten die gevaarlijk zouden kunnen zijn). Wat kinderen er precies van zullen leren is onder andere afhankelijk van hun leeftijd, maar ze na afloop allemaal meer te weten zijn gekomen.
Zorg ervoor dat je je kinderen tijdens het uitvoeren van de activiteiten ook een flink aantal feiten bijbrengt en dat je de belangrijkste ideeën achter de bezigheden zelf goed bestudeerd hebt. Bloemen planten 'kan' een leerzame activiteit zijn, maar het kan ook simpelweg een activiteit zijn waarbij je kinderen in de modder kunnen spelen. Als je dingen buitenshuis doet, vul de activiteiten dan voor- of achteraf aan met een leesboek of een ander hulpmiddel om de leerervaring compleet te maken.
13. **Schaf voor ieder kind een map aan waarin je zijn of haar activiteiten en vorderingen bij kunt houden.** Om het schoolwerk van je kinderen bij te houden, plus wat je eventueel volgens de wet moet registreren, kun je bijvoorbeeld voor ieder kind een dikke drie-rings multomap met tabbladen gebruiken. Plak op ieder tabblad met daarop de naam van het vak of het onderwerp. Als je kind bijvoorbeeld een pagina met opdrachten heeft ingevuld, of iets geschreven of getekend heeft, maak er dan gaatjes in (met een drie-rings perforator) en bewaar de bladzijde bij het betreffende onderdeel van hun boek. Vergeet niet om op iedere bladzijde de datum te zetten, zodat je bepaalde opdrachten later zo nodig makkelijk terug kunt vinden.
Dit is vooral nuttig als je kind later verder wil studeren, omdat sommige universiteiten of hogescholen kinderen die thuisonderwijs hebben gevolgd vragen om mappen met het werk dat ze gedaan hebben te laten zien. Bovendien kun je het materiaal in de mappen later altijd als naslagwerk gebruiken voor je volgende kind of voor de kinderen van vrienden of familieleden.
14. **Ga op je gevoel af.** Vertrouw voor wat betreft je eigen kinderen op je kennis en je instincten. Je bent niet alleen degene die uiteindelijk verantwoordelijk is voor de opvoeding van je kinderen, maar jij bent vaak ook degene die het beste kan begrijpen wat ze wel en niet nodig hebben. Maak ter ondersteuning ook gebruik van evaluaties en inzichten van anderen, maar vertrouw op je eigen instincten over wat je kinderen moeten leren en doen tijdens hun leerproces.
Het is heel normaal dat je af en toe aan jezelf twijfelt. Zeker als je net begint kan het zijn dat je je de hele tijd afvraagt of je het wel goed doet. Op zulke momenten kun je terugvallen op je supportgroep en je gebruik moet maken van de hulpmiddelen (zoals het internet) die je tot je beschikking hebt. De kans is groot dat jij net zo gekwalificeerd bent als de meeste andere ouders die hun kinderen thuis onderwijzen en dat je je nergens zorgen over hoeft te maken.
15. **Evalueer van tijd tot tijd de vooruitgang van je kinderen.** Als je thuisonderwijs geeft houd je de vorderingen van je kinderen in feite op een natuurlijke manier bij door het één-op-één contact, maar het kan zijn dat je in de regio waar je woont, of voor de vervolgopleiding van je kinderen, als thuisonderwijzer periodiek ook wat officiëlere evaluaties of proefwerken moet afnemen. Bij jouw persoonlijke evaluaties moet je alleen niet uitsluitend kijken naar de academische prestaties van je kinderen, maar ook naar de resultaten van het leerproces voor jullie als gezin.

Als de leermethodes niet goed aansluiten bij de leerstijl van je kind, als het leerplan te gestructureerd is of niet gestructureerd genoeg, of als het proces van thuisonderwijs de dingen eerder slechter dan beter lijkt te maken, dan zul je iets moeten veranderen. Gelukkig is verandering iets wat je met een klein beetje onderzoek vrij snel kunt doen.
Als je je een beetje onzeker voelt voor wat betreft je kennis over een bepaald onderwerp, kun je je kind officieel erkende digitale toetsen laten doen (zoals de Cito-toets) laten doen waarvan je de resultaten per post krijgt toegestuurd. Daarnaast bestaan er een heleboel andere soorten evaluaties die je per post kunt bestellen of die je kinderen via internet kunnen afleggen.
16. **Bereid je jongere kinderen goed voor.** Leg hen uit wat er de komende maanden gaat gebeuren en hoe het dagelijks leven er voor hen en voor de rest van het gezin uit zal zien. Leg wat oudere kinderen uit dat ze weliswaar hun school verlaten, maar dat dat niet betekent dat zij hun opleiding of hun vrienden kwijt zullen raken.

Vraag aan je kinderen wat ze zelf graag zouden willen studeren. Als ze bijvoorbeeld van sterrenkijken houden, koop dan een telescoop en bestudeer astronomie met ze. Zorg ervoor dat ze enthousiast worden. Thuisonderwijs moet 'leuk' zijn voor de leerlingen; het moet geen straf zijn. Dat is de beste manier om ze gemotiveerd te houden.
Als je denkt dat het ze meer vertrouwen zal geven, laat ze dan weten dat ze een van de 1,5 miljoen (en dat aantal blijft maar stijgen!) leerlingen zijn die dit jaar thuis naar school gaan.
17. **Geef je kind of puber voldoende tijd om zich aan te passen.** Vaak hebben kinderen die van een gewone school overstappen naar thuisonderwijs wat tijd nodig om zich aan te passen. In plaats van in één keer in het 'thuisleerleven' te springen, kun je misschien beter beginnen met wat minder gestructureerde activiteiten en langzaam aan naar een wat vastere routine toe te werken. Bepaal hoeveel 'hersteltijd' elk van je kinderen nodig heeft, en werk vervolgens met elkaar aan het creëren van een andere en leukere leerervaring.
Als je kinderen bang zijn dat ze achter gaan lopen, doe dan wat onderzoek en licht je mening toe met behulp van die van 'anderen'. Het is niet de bedoeling dat ze denken dat dit een autoritaire beslissing van je is. Als ze denken dat ze achter zullen lopen, laat ze dan weten dat dit betekent dat ze zo eerder kunnen beginnen met het volgen van colleges. In het ergste geval zal dit hun leerproces alleen maar versnellen.
18. **Zorg ervoor dat je kinderen hun bestaande contacten niet uit het oog verliezen, maar geef ze ook de kans om nieuwe banden te creëren.** Moedig je kinderen aan om contact te houden met de vrienden die ze al hebben. Verder kun je je kinderen aanmoedigen, al kun je ze niet dwingen, om vrienden te worden met andere kinderen die thuisonderwijs volgen. Vaak gaat dat vanzelf, als jullie als gezin omgaan met andere gezinnen die gebruikmaken van thuisonderwijs, door middel van bijvoorbeeld gezamenlijke lessen, excursies of sportevenementen voor thuisleerlingen.
Een van de grootste voordelen van thuisonderwijs is dat je je kind niet acht uur lang les hoeft te geven. In een traditioneel schoolgebouw zouden ze waarschijnlijk het grootste deel van de tijd aan het wachten zijn. De kans is groot dat je in vier uur net zoveel kunt doen als ze op school in zeven of acht uur doen. Dat betekent dat jij meer tijd voor jezelf zult hebben en dat je kinderen meer tijd zullen hebben om zich te ontwikkelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-kinderen-thuis-lesgeven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Afkomen van een verliefdheid op een getrouwde collega?,"Een oogje op iemand hebben kan opwindend en leuk zijn. Maar als het iemand is met wie je niet echt een relatie kunt nastreven, zoals een getrouwde collega, dan kunnen die opwindende gevoelens snel omslaan in stress. Als je verliefd bent op een collega die al bezet is, probeer je dan geen zorgen te maken. We hebben wat deskundig advies voor je op een rijtje gezet om je er doorheen te helpen.Dit artikel is gebaseerd op een interview met onze professionele relatiecoach en therapeut, Jessica Engle.Lees het volledige interview.
1. **Controleer het beleid van je bedrijf over werkrelaties.** Getrouwd of niet, een relatie aangaan met een collega kan dingen ingewikkeld maken. Als je de verleiding voelt om een stap te zetten, vraag jezelf dan af wat een relatie met je collega voor je baan kan betekenen. Als je werk echt belangrijk voor je is, kan focussen op de nadelen helpen om dingen in perspectief te plaatsen.

Bijvoorbeeld: sommige bedrijven hebben een strikt afkeurend beleid aangaande dating onder werknemers. Als dat op jouw werk zo is, vraag jezelf dan af of je echt het risico wilt lopen dat je problemen krijgt met je leidinggevenden door op je gevoelens in te gaan.
Zelfs als je bedrijf een soepel beleid heeft ten aanzien van romances op kantoor, denk dan aan andere mogelijke gevolgen. Zou het spanningen veroorzaken met andere collega's? Hoe zou je omgaan met de roddels op kantoor?
2. **Nadenken over de gevolgen van iets kan de verleiding verminderen.** Gun jezelf wat tijd om na te denken over hoe een relatie met je collega eruit zou zien. Als jullie al vrienden zijn, hoe zou een romantische relatie met hem of haar dat dan beïnvloeden? Wat voor invloed zou het hebben op hun huwelijk? Hoe zou jij over de ander - en over jezelf – denken als er iets tussen jullie zou gebeuren?
3. **Weersta de verleiding om buiten het werk om rond te hangen.** Hoe meer tijd je met je vlam doorbrengt, hoe moeilijker het zal zijn om over je gevoelens heen te komen. Het kan heel moeilijk zijn om je tijd met een collega te beperken, maar doe je best om interacties kort en professioneel te houden. Vermijd zo veel mogelijk om sociaal bij diegene in de buurt te zijn.

Bijvoorbeeld: als sommige van je collega's een weekendje samen plannen, kun je dat misschien beter overslaan als je vlam er ook bij zal zijn.
Beperk indien mogelijk tijd samen op het werk. Ga bijvoorbeeld niet met hem of haar in de kantine zitten tijdens de lunch. Vermijd indien mogelijk niet verplicht werk voor projecten waarbij je nauw met de persoon zou moeten samenwerken.
4. **Herken gedrag waarbij je het risico loopt op je gevoelens te reageren.** Als je eenmaal weet wat dat zijn, beloof jezelf dan dat je ze zult vermijden. Bedenk een aantal praktische strategieën om je te helpen die grenzen voor jezelf af te dwingen. Wees mild voor jezelf, maar blijf streng en doe je best om consequent te zijn.

Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik ga me niet overgeven aan fantasieën over mijn collega. Als ik een seksuele gedachte over hem of haar heb, haal ik gewoon een paar keer diep adem of neem een slok water en wacht tot het voorbij is.'

Of, als je merkt dat het scrollen door de Facebook feed van je vlam je gevoelens aanwakkert, ontvriend of blokkeer de persoon dan gewoon, zodat je niet in de verleiding komt om te blijven kijken.
5. **Focus op activiteiten waar je plezier aan beleeft.** Wanneer je verliefd bent op iemand, kan het moeilijk zijn om aan iets anders te denken. De volgende keer dat je merkt dat je naar de collega verlangt, zoek dan naar een manier om je aandacht af te leiden. Je zou bijvoorbeeld kunnen werken aan een hobby waar je van houdt, een leuke film kijken, of de telefoon pakken en een vriend bellen.
Door dingen te doen die je leuk vindt, kan je ook minder gezonde manieren vermijden om met je frustraties om te gaan, zoals emotioneel eten of geobsedeerd zijn door de posts van je vlam op sociale media.
6. **Doe moeite om nieuwe vrienden te ontmoeten.** Andere mensen ontmoeten - of meer tijd doorbrengen met vrienden en geliefden die je al kent - kan helpen om je gedachten van je vlam af te halen. Plus, als je open staat voor romantiek, kan het makkelijker zijn om iemand te vinden die ook echt beschikbaar is, als je met meer mensen omgaat! Je kunt bijvoorbeeld het volgende proberen:

Lid worden van een club of vrijwilligersgroep voor mensen die je interesses delen.
Een cursus volgen aan een plaatselijke hogeschool of buurthuis.
Meer tijd maken voor leuke activiteiten met je vrienden, familie of collega's.
Je aanmelden voor een dating-app of naar meetups gaan voor singles in je omgeving.
7. **Het is normaal om ongewenste seksuele of romantische gedachten te hebben.** Je zou jezelf kunnen betrappen op het denken of fantaseren over je vlam, zonder dat je het meent. Als dit gebeurt, probeer dan niet tegen de gedachten te vechten of ze weg te duwen - dat zal er alleen maar voor zorgen dat je er nog meer door geobsedeerd raakt. Merk in plaats daarvan gewoon de gedachten op en laat ze gebeuren zonder ze of jezelf te veroordelen. Uiteindelijk zal de gedachte vanzelf overgaan en zal je geest zich weer op andere dingen richten.

Het kan helpen om deze gedachten een label te geven als je ze opmerkt. Probeer bijvoorbeeld tegen jezelf te zeggen: 'Ik heb weer ongewenste gedachten over mijn collega op het werk.'
Dit vergt veel oefening en geduld, dus probeer niet gefrustreerd te raken als je deze gedachten blijft hebben. Het gaat er niet om dat ze weggaan, maar om ze minder aanwezig te laten voelen als ze zich toch voordoen.
8. **Kalmerende activiteiten kunnen helpen de spanning rond je verliefdheid te verlichten.** Verliefd zijn op iemand die onbereikbaar is, is ongelooflijk stressvol. Als je van streek bent door ongewenste gedachten over je vlam, neem dan even de tijd om jezelf te aarden door iets ontspannends te doen, zoals mediteren of diepe ademhalingsoefeningen. Je zou ook het volgende kunnen proberen:

Je gedachten en gevoelens opschrijven in een dagboek. Als ze eenmaal op papier staan, voelen ze misschien minder overweldigend en zwaar. Je zou zelfs een briefje kunnen schrijven aan je verliefdheid, en het dan vernietigen.
Visualiseren. Stel je bijvoorbeeld voor dat je uitrust midden in een vredige weide en naar de hemel kijkt. Als je een ongewenste gedachte opmerkt, laat die dan gewoon voorbij drijven, als een wolk.

Trainen of lichte stretchoefeningen doen. Dit is niet alleen geweldig om stress te verlichten, maar het kan ook je zelfvertrouwen opkrikken en je iets anders geven om op te focussen dan je verliefdheid.
9. **Zie je gevoelens als een kracht, niet als een zwakte.** Het vermogen hebben om verliefd te worden op een ander persoon is een prachtig iets - zelfs als je er niet daadwerkelijk naar kunt handelen. Wees niet boos op jezelf vanwege deze ongewenste gevoelens. Denk in plaats daarvan na over het feit dat je een persoon bent die veel liefde te geven heeft, en herinner jezelf eraan dat je het verdient om bij iemand te zijn die ook van jou kan houden!
Behandel jezelf op dezelfde manier als je je beste vriend zou behandelen als hij in dezelfde situatie zat. Wees geduldig terwijl je je gevoelens verwerkt, en probeer niet te hard over jezelf te oordelen.
10. **Onthoud dat wat je voelt slechts tijdelijk is.** Je hebt misschien het gevoel dat je voor altijd hartzeer zult hebben om je vlam, maar dat is niet waar. Wanneer je gevoelens overweldigend lijken, geef jezelf dan toestemming om ze te voelen - maar stel jezelf gerust dat ze uiteindelijk zullen veranderen. Wees geduldig met jezelf en doe je best om het uit te zitten.
Wanneer je gevoelens hebt voor iemand die je elke dag ziet, zoals een collega, kan het langer duren voordat die gevoelens vervagen. Maar toch, zolang je er niet toe overgaat om naar je verliefdheid te handelen, zal je er uiteindelijk los van kunnen komen.
11. **Gebruik dit als een kans om jezelf beter te leren kennen.** Bijvoorbeeld: als je collega veel kwaliteiten heeft die je bewondert, beschouw je verliefdheid op hem of haar dan eens als een manier om te begrijpen wat je zou willen in een toekomstige romantische partner. Of vraag jezelf af of er een andere reden achter je verliefdheid zit. Voel je je bijvoorbeeld aangetrokken tot onbereikbare mensen, omdat het veiliger voelt dan achter iemand aan te gaan met wie je daadwerkelijk een relatie aan zou kunnen gaan?
Als je eenmaal een aantal redenen hebt gevonden waarom je je zo aangetrokken voelt tot je collega, denk dan eens na over mogelijke oplossingen. Je kunt bijvoorbeeld op zoek gaan naar mensen met een vergelijkbare persoonlijkheid om mee uit te gaan, of proberen om te gaan met onderliggende onzekerheden of behoeften die je aantrekkingskracht zouden kunnen aanwakkeren.
12. **Het is oké om hulp te zoeken als je echt gestrest bent.** Een oogje hebben op een getrouwd persoon kan extreem moeilijk zijn om mee om te gaan. Als je gevoelens je werk, andere relaties of je dagelijkse leven in de weg staan, bel dan je huisarts of ga naar een therapeut. Die kunnen je helpen gezonde vaardigheden te ontwikkelen om met je situatie om te gaan, en daar praktisch advies over geven.
Het kan ook helpen om buiten je werk om met een vriend of familielid over je gevoelens voor je collega te praten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-een-verliefdheid-op-een-getrouwde-collega"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je stem verbeteren?,"Wil je in het algemeen de klank van je stem verbeteren of ben je van plan mee te spelen in een theaterstuk of een musical? Dan zijn er verschillende zaken die je hierbij kunnen helpen. Je kan een reeks oefeningen doen om de klank van je stem te verbeteren, je spreekstem te veranderen, hem indrukwekkender te maken of de manier waarop je zingt te veranderen om krachtige noten te bereiken. Door regelmatig je stem te oefenen en enkele kleine aanpassingen te maken, kan je je stem drastisch veranderen.
1. **Ademhalen** Het is belangrijk voor acteurs en zangers om je middenrif te gebruiken wanneer je spreekt en zingt. Je middenrif is de plek juist onder je borstkas (daar waar je ribben samenkomen).  Zingen-vanuit-je-middenrif Deze ademhaling wordt ook de buikademhaling genoemd. Door deze ademhaling toe te passen als je zingt,  zal je stem krachtiger klinken. Door de buikademhaling toe te passen in plaats van de borstademhaling verminder je ook de druk op je stembanden.

Om de buikademhaling te oefenen, adem je diep in en laat je je buik opbollen. Je buik moet uitzetten terwijl je inademt. Vervolgens adem je zachtjes uit met een sissend geluid. Zorg dat je schouders en nek ontspannen zijn als je ademt.

Je kan ook je handen op je buik plaatsen als je inademt. Als je handen omhoog gaan terwijl je inademt, pas je de buikademhaling toe.
2. **Ontspan je kaak.** Door je kaak te ontspannen kan je je mond zich wijder openen als je spreekt of zingt, waardoor je stem helderder klinkt. Om je kaak te ontspannen, duw je op je kaken met de onderkant van je hand, juist onder de kaaklijn. Wrijf je handen naar beneden naar je kin en ga terug naar boven terwijl je je kaakspieren masseert.
Laat je mond lichtjes openhangen als je handen naar beneden wrijven.
3. **Blaas door een strootje terwijl je je stembereik oefent.** Je stembereik oefenen kan helpen om je zangstem te verbeteren. Om je stembereik te verbeteren, plaats je een strootje tussen je lippen en maak je een lage ‘oo’-klank. Verhoog zachtjes de toonhoogte van de ‘oo’-klank. Ga van je laagste stembereik tot je hoogste.

De lucht die niet door het strootje geraakt, duwt op je stembanden.
Dankzij deze oefening vermindert de zwelling rond de stembanden.
4. **Laat je lippen trillen.** Je lippen laten trillen is een goede manier om je stem te oefenen en de klank ervan helderder te maken. Je blaast de lucht zachtjes door je zacht gesloten lippen terwijl je de ‘u’-klank maakt. Je lippen zullen samen vibreren dankzij de lucht die erdoor komt.
De lucht die in je mond achterblijft laat je stembanden op een zachte manier sluiten.
5. **Zoem.** Zoemen is een efficiënte manier om je stem op te warmen en te ontspannen na een lang optreden. Om te beginnen, sluit je je lippen en ontspan je je kaak. Adem in door de neus en laat je adem vrij op een zoemgeluid. Begin met een nasale ‘mmm’, daarna kan je naar een lagere toon overgaan.
Deze oefening activeert de vibraties in je lippen, tanden en gezichtsbeenderen.
6. **Stretch je tong voor een betere articulatie.** Door je tong te stretchen kan je woorden gemakkelijker articuleren, wat belangrijk is voor theateracteurs. Om je tong te stretchen, duw je je tong tegen je gehemelte, waarna je hem uit je mond steekt. Duw hem tegen de binnenkant van één kaak, daarna tegen de andere. Plaats de punt van je tong achter je onderste lip en duw de rest uit je mond. Vervolgens duw je je tong terug naar achter met de punt van je tong op je gehemelte.
Herhaal deze oefening tien keer.
7. **Verbeter je dictie door tongbrekers te oefenen.** Tongbrekers uitspreken helpt je om je spraak te verbeteren, want je oefent er je uitspraak mee. Tongbrekers oefenen ook de spieren in je lippen, gezicht en tong, wat helpt om je stem te verbeteren. Zorg ervoor dat je bij het oefenen van tongbrekers de klank van elk woord dat je uitspreekt, overdrijft.

Spreek in het begin langzaam en versnel beetje bij beetje.
Oefen de ‘k’ door ‘Knaap de knappe kapper knipt en kapt zeer knap.’
Voor ‘s’ zeg je ‘De slome slak eet slappe sla.’
Geef je tong een fitness-sessie door steeds ‘De Duitse D-trein denderde door de donkere Drentse dennebossen’ te herhalen.
8. **Verzacht de druk op je stembanden door ‘duh’ te zeggen.** Door ‘duh’ te zeggen help je je larynx te ontspannen waardoor de kwaliteit van je zangstem verbetert. Probeer ‘duh’ te zeggen alsof je het stripfiguur Yogi Bear bent. Je zal zo voelen dat je larynx zakt. Doordat de larynx in een lagere positie zit, krijg je meer controle over je stembanden en kan je gemakkelijker een hogere noot aanslaan na deze oefening.
Herhaal deze oefening een paar keer.
9. **Je stemresonantie in evenwicht brengen met ‘aa-ee-ie-oo-oe’.** Door deze klinkerklanken te maken, oefen je het zingen met je mond in verschillende posities. Begin met een klank en maak de transitie van de ene naar de andere klank zonder te stoppen. Dit is een goede oefening voor je stem. Hierdoor kan je een hogere noot aanslaan of je stem stabiel houden wanneer je zingt.
Herhaal deze oefening een paar keer per dag.
10. **Oefen je stem twee keer per dag.** Om op scene en tijdens het zingen je stem te verbeteren, moet je regelmatig oefenen. Warm je stem op voordat je hem veel gebruikt, maar doe ook twee keer per dag stemoefeningen om het beste resultaat te bekomen.
Probeer ’s ochtends 15 minuten vrij te maken voor je stemoefeningen, bij het opstaan of terwijl je je klaarmaakt voor school of het werk. Herhaal ze voor het slapengaan, terwijl je het avondeten klaarmaakt of een bad neemt.
11. **Projecteer je stem.** Luid en duidelijk spreken is een belangrijke kwaliteit voor theateracteurs. Als je je tekst zegt, zorg er dan voor dat je duidelijk genoeg spreekt zodat men hoort wat je zegt, zelfs achter in de zaal. Het is belangrijk dat je hiervoor je middenrif gebruikt in plaats van te roepen. Als je roept, gaat je keel pijn doen en wordt je hees.
Adem diep in met de buikademhaling en oefen het uitademen terwijl je ‘ha’ zegt. Hierdoor kan je voelen waar je middenrif zich bevindt. Je moet de adem voelen die via je buik naar boven wordt gedrukt door de mond als je ‘ha’ zegt. Als je dit onder de knie hebt, oefen dan je tekst terwijl je je middenrif gebruikt.
12. **Articuleer je tekst.** Je tekst duidelijk uitspreken is ook belangrijk voor een goede acteerstem. Zorg ervoor dat je elk woord van de tekst goed articuleert zodat men goed begrijpt wat je zegt. Om ervoor te zorgen dat je zo duidelijk mogelijk spreekt, open je je mond zo wijd mogelijk tijdens het spreken. Dit helpt om goed te articuleren.
13. **Gebruik emoties om je tekst te kleuren.** Spreken met emotie is belangrijk bij het brengen van je tekst. Denk bij het brengen van je tekst na over de emoties van je personage.

Als je bijvoorbeeld iets zegt dat het personage droevig maakt, kan je je tekst trager uitspreken. Je kan de droefheid ook in je stem laten doorklinken door je stem wat te laten trillen.
Denk na over de gepaste emotie voor elke uitspraak van je personage om te beslissen welke stemkleur toe te passen.
14. **Analyseer je huidige spreekstem.** Maak een opname van hoe je spreekt of vraag een vriend om te luisteren en je spreekstem te evalueren. Analyseer je volume, stemkleur, toonhoogte, articulatie, stemkwaliteit en tempo en bepaal in welk domein je moet verbeteren.

Is je volume te hoog of te laag?
Heb je een schrille of volle stemkleur, is hij monotoon of gevarieerd?
Is je stemkwaliteit nasaal of vol, hees of zuiver, eenzijdig of enthousiast?
Is je articulatie moeilijk te horen of zelfverzekerd en gearticuleerd?
Spreek je te traag of te snel? Klink je aarzelend of zelfzeker?
15. **Pas het volume van je stem aan.** Je moet altijd luid genoeg spreken zodat iedereen je kan horen. Maar door je stemvolume aan te passen, kan je ook meer nadruk leggen of een bepaalde intimiteit oproepen in verschillende delen van je voordracht.

Spreek luider als je belangrijke informatie geeft.
Spreek minder luid als je bijkomstige informatie geeft.
16. **Gebruik je stemkleur en toonhoogte in je voordeel.** Als je stem monotoon klinkt, stopt men met luisteren. Door te variëren met toonhoogte vermijd je dat je monotoon klinkt en is de kans groter dat men naar je blijft luisteren. Varieer de toonhoogte van je stem doorheen je voordracht. Hier volgen enkele algemene voorbeelden van hoe je toonhoogte kunt gebruiken:

Ga naar boven aan het einde van een vraag.
Aan het einde van een bevestigende uitspraak, ga je naar beneden.
17. **Verander het tempo.** Het tempo is de snelheid van je spraak. Door het tempo te vertragen kan je meer nadruk leggen op bepaalde woorden en zinnen. Je wordt zo ook gemakkelijker begrepen als je de neiging hebt om snel te spreken.
Maak een pauze als je een belangrijke informatie hebt gegeven zodat de luisteraar de informatie kan opnemen.
18. **Toon emotie waar nodig.** Heb je ooit een stem horen trillen bij een sterke emotie bij het spreken? Dit komt goed van pas in bepaalde situaties, zoals wanneer je een speech geeft of in een theaterstuk speelt. Laat het timbre of de emotionele kwaliteit van je stem horen als je sterke emoties uit.
Als je bijvoorbeeld iets zegt dat je verdrietig maakt, kan je je stem laten trillen als dit op een natuurlijke manier gebeurt. Forceer dit evenwel niet.
19. **Oefen je spraak.** Voordat je voor een publiek gaat staan om je speech te geven, oefen hem ongeremd in je eentje. Experimenteer door de toon, de snelheid, het volume en de toonhoogte te variëren. Neem jezelf op en luister naar wat werkt en wat niet.

Oefen de speech verschillende keren en pas verschillende variaties toe. Neem elke poging op en vergelijk ze.
Het kan zijn dat je jezelf niet graag op band hoort. Je stem klinkt dan anders dan de stem die in je hoofd resoneert, maar zo klinkt hij dichter bij de stem die andere mensen horen.
20. **Drink veel water.** Als je voor een lange tijd spreekt of op een luide toon, is het belangrijk dat je je keel en stembanden smeert. Vermijd dranken die dehydrateren zoals koffie, frisdranken of alcohol. Drink water instead.
Hou een glas water bij de hand als je spreekt.
21. **Open je kaak voor klinkers.** Neem je ring- en wijsvinger en plaats ze onder je kaakbeen aan beide kanten van je gezicht. Duw je kaak 5 cm naar beneden. Zing de vijf klinkers, A E I O U terwijl je je kaak in die positie houdt.

Probeer een kurk of de dop van een plastiek fles tussen je achterste kiezen te steken om je kaak op zijn plaats te houden.
Blijf deze oefening uitvoeren totdat je spiergeheugen deze beweging heeft geïntegreerd zodat je je kaak niet meer fysiek in plaats moet houden.
22. **Hou je kin naar beneden.** Als je hoog zingt, krijg je misschien de neiging om je kin naar boven te duwen om meer kracht te zetten. Door je kin te heffen kan je je stem voor een tijdje versterken, maar dit kan na een tijdje ook een negatieve impact hebben op je stem. Probeer daarom je kin laag te houden terwijl je zingt.

Oefen het zingen van toonladders voor de spiegel. Duw je kin lichtjes naar beneden voor je begint en hou hem daar, ook al bereik je de hogere noten.
Door je kin naar beneden te houden, haal je de spanning op je stem weg waardoor je meer kracht en controle over je stem krijgt.
23. **Vibrato-zingen** Vibrato is een mooie, maar soms moeilijke klank om te produceren. Je kan echter de vibrato-techniek oefenen hiervoor.

Duw je handen op je borst en til je borstkas hoger op dan normaal.
Adem in en vervolgens adem je uit zonder je borstkas te bewegen.
Zing ‘aaah’ op eenzelfde noot bij het uitademen. Hou de noot zo lang mogelijk aan.
Wanneer je halfweg de noot bent, duw je op je borstkas terwijl je je inbeeldt dat de lucht in je mond rondtolt.
24. **Zoek je bereik.** Je kan je bereik vinden door te zingen met de toetsen op een toetsenbord. Speel de basis ‘do’ op een toetsenbord. Dit is de witte toets die aan de linkerkant van de twee zwarte toetsen ligt, in het midden van het toetsenbord. Zing ‘la’ terwijl je links van de ‘do’ de toetsen naar beneden afloopt en pas je toonhoogte aan. Doe dit tot zolang je kan, tot je voelt dat je je stem moet forceren of de noot niet meer kunt zingen. Kijk welke toets de laatste was die je comfortabel kon zingen. Dit is de laagste noot van je bereik.
Doe hetzelfde aan de rechterkant van de ‘do’ tot je de hoogste noot vindt van je bereik.
25. **Voeg een noot toe aan je bereik.** Eens je je stembereik hebt gevonden, kan je proberen een extra noot toe te voegen aan beide kanten van je bereik tot je ze comfortabel kunt zingen. Eerst zal je de noten niet kunnen aanhouden, maar probeer ze elke repetitie 8 tot 10 keer te zingen totdat je ze onder de knie hebt en je ze aan je bereik kunt toevoegen.

Eens je de nieuwe noten een tijdje hebt gebruikt, kan je opnieuw een hogere en een lagere noot aan je bereik toevoegen.
Wees geduldig en haast je niet voor deze praktijk. Het beste is de klank te controleren en de noot steeds juist te kunnen zingen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-stem-verbeteren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Het verschil tussen de Japanse en Chinese cultuur begrijpen?,"Voor Westerse ogen en oren kan het moeilijk zijn om Japanse en Chinese mensen en culturen uit elkaar te houden. Voor een Aziaat zijn de twee echter net zo verschillend als de Amerikaanse en Russische cultuur. Als je eenmaal de basisverschillen herkent, wordt het gemakkelijker om onderscheid te maken tussen de twee. Als je een beetje inzicht hebt in de talen en de sociale kenmerken van elke cultuur, kun je de diepgaande verschillen tussen deze twee Aziatische culturen beter begrijpen.
1. **Let op de verschillen in waarde die aan beleefdheid en sociale harmonie wordt toegekend.** Hoewel beide culturen relatief beleefd zijn in vergelijking met de meeste westerse culturen, leggen de Japanners veel meer nadruk op manieren en sociale hiërarchie dan de Chinezen. In de Japanse samenleving zou je nooit informeel of familiair omgaan met iemand die aanzienlijk ouder was dan jij bent of iemand met een hogere sociale rang.

Hoewel zowel de Chinezen als Japanners formeler omgaan met oudere mensen, zijn de Japanners zelfs formeler tegenover mensen die slechts een jaar of twee ouder zijn. Als je bijvoorbeeld in je eerste studiejaar aan een Japanse universiteit zat, zou je beleefd en formeel omgaan met medestudenten die in hun tweede studiejaar zitten.
De Japanners hanteren in het openbaar hoge niveaus van zelfdiscipline en decorum in acht. Je zult zelden zien dat Japanners in het openbaar ruzie maken of hun woede uiten tegenover elkaar, terwijl de Chinezen daar niet per se een probleem mee hebben.
2. **Leer de wereldwijde verspreiding herkennen van de Japanse populaire cultuur.** Hoewel de Chinezen niet bijzonder gemotiveerd zijn om te profiteren van hun populaire cultuur, is de Japanse populaire cultuur een mondiaal goed. Manga stripboeken, anime en Harajuku straatmode zijn allemaal vrij goed bekend in de westerse culturen.

Het verschil in populaire cultuur komt voor een groot deel voort uit het verschil tussen de regeringen van de twee landen. China heeft een communistische regering en economie, waardoor het een veel minder consumentgerichte samenleving is. Japan daarentegen heeft een bloeiend kapitalistisch systeem dat tegemoet komt aan het verlangen van zijn burgers om informatie tot zich te nemen en vermaakt te worden.
Chinese films en muziek zijn vaak gevuld met overheidspropaganda en een sterke politieke agenda, wat betekent dat ze buiten het land niet erg populair zijn.
3. **Denk na over de rol van religie in het dagelijks leven.** Omdat China een communistisch land is, hangen de meeste Chinezen het atheïsme aan. Religieuze mensen in China worden vaak vervolgd, zodat religieuze ceremonies en bijeenkomsten meestal in besloten kring plaatsvinden. Japanse mensen hebben de neiging om veel religieuzer te zijn, met zowel boeddhistische als Shinto geloofssystemen.

Japanse tempels en heilige tuinen bevinden zich in het hele land, en uitgebreide formele ceremonies zijn openbare gelegenheden.
Veel Japanners gaan ook naar christelijke kerken, een praktijk die veel minder gebruikelijk is in China.
4. **Begrijp de grote verschillen in geografie en demografie.** China is iets kleiner dan de Verenigde Staten, terwijl Japan iets kleiner is dan de staat Californië. Het verschil in landoppervlakte betekent dat Japan veel meer verstedelijkt is dan China. Chinese mensen werken voornamelijk in de landbouw en industriële productie, terwijl de meeste Japanse mensen werken in de dienstverlening.

Vanwege de grootte van China is het moeilijk om te spreken over een algemene Chinese cultuur. Verschillende regio's in China hebben hun eigen gewoontes, tradities en overtuigingen. China is diverser, terwijl Japan meer gehomogeniseerd is.
Als eiland is Japan in de loop van de geschiedenis relatief geïsoleerd gebleven van invloeden van buitenaf. Dit maakt de Japanse cultuur uniek in vergelijking met vele andere. Chinese handelaren zijn daarentegen al lang blootgesteld aan vele verschillende culturen en nationaliteiten en hebben verschillende stijlen, geloofsovertuigingen en gewoonten geassimileerd.
5. **Onderscheid Chinees eten van Japans eten.** De Japanners eten vaak veel vers en rauw voedsel, met name zeevruchten, terwijl de Chinezen vaker dingen bakken. Terwijl rijst en noedels prominent zijn in zowel Chinese als Japanse diëten, worden ze heel anders bereid en hebben ze verschillende smaakprofielen.

Rijst in China wordt meestal gebakken en gemengd met groenten, eieren en saus. Japanse rijst is vaker kleverige rijst. Terwijl rijst als basis kan dienen voor een Chinese maaltijd, wordt het in Japan vaker als bijgerecht gegeten.
Japanse verse groenten worden meestal gestoomd en apart geserveerd, terwijl Chinese groenten meestal samen met het vlees worden gebakken en gemengd.
6. **Let op een buiging om een groet te begeleiden.** Zowel Chinese als Japanse mensen hebben de neiging om te buigen wanneer ze mensen voor het eerst begroeten. Japanners zijn hierin echter veel strikter, met hele protocollen op basis van de leeftijd en het verschil in leeftijd van de persoon die je begroet.
In China wordt een buiging meestal vervangen door een westerse handdruk, tenzij je een oudere begroet. Chinezen kunnen met hun hoofd knikken om respect te tonen terwijl ze elkaar de hand schudden. In Japan daarentegen zou een korte knik van het hoofd als onbeleefd worden beschouwd, tenzij je een goede vriend(in) begroet van ongeveer dezelfde leeftijd of jonger.
7. **Luister naar het volume van de stemmen van de mensen als ze spreken.** De Japanners zijn gewoonlijk stil in het openbaar. In het openbaar vervoer zullen de Japanners vaak de rinkelaars op hun telefoon uitzetten en de neiging hebben om geen gesprekken te voeren. Wanneer mensen spreken in het openbaar, is het op gedempte toon.
De Chinezen hebben daarentegen geen cultureel verbod om in openbare gelegenheden luidruchtig te spreken of te telefoneren. Dus als je een groep Aziatische mensen ziet lachen en luid praten, dan zijn ze eerder Chinees dan Japans.
8. **Besteed aandacht aan gebaren en non-verbale communicatie.** Zowel de Chinese als de Japanse cultuur is sterk afhankelijk van non-verbale communicatie. Met name Japan legt meer nadruk op strikte sociale hiërarchieën. Je kunt onderscheid maken tussen Japanse en Chinese culturen door te kijken naar hoe dicht mensen bij elkaar staan als ze met elkaar praten en hoe respectvol en onderdanig hun lichaamstaal is.

Bijvoorbeeld: In China wordt stilte vaak gezien als een overeenkomst om iets te doen. Als de persoon het er niet mee eens is, zal hij of zij eerder om het negatieve heen praten en de overeenkomsten benadrukken, voordat hij of zij je vertelt wat hij of zij liever doet.
Omdat de Chinese taal tonaal is, kunnen Chinese mensen niet vertrouwen op hun stemgeluid om hun betekenis over te brengen. Dit maakt gebaren en lichaamstaal veel belangrijker dan ze elders zouden zijn.
Voor de Japanners is non-verbale communicatie meer een teken van respect en beleefdheid. De diepte van je boog en de afstand die je tot iemand hebt als je praat, geven allemaal hun verhouding ten opzichte van jou aan.
9. **Kijk naar Japanse karakters in een stuk tekst.** Terwijl zowel de Chinese als de Japanse schrijftalen Chinese karakters gebruiken (bekend als hànzì in het Chinees en kanji in het Japans), gebruikt het Japans ook een fonetisch schrift dat hiragana heet. Als je hiragana-figuren ziet in een stuk tekst, dan kijk je naar iets Japans.

Hiragana-karakters zijn gebogen en licht, en sommige van hen zijn eigenlijk wel schattig. Ze zijn meestal vrij gemakkelijk te onderscheiden, afgezien van de hoekige, complexe kanji. Een karakter, in het bijzonder, om naar te zoeken is の. het komt relatief vaak voor en lijkt op niets in het Chinese schrift. als je dit teken ziet, kun je er zeker van zijn dat je naar iets Japans kijkt.
De Japanners hebben een meer hoekig schrift, katakana, dat gebruikt wordt voor leenwoorden die getranslitereerd worden vanuit een andere taal, zoals het Engels.
10. **Let op veranderingen in toonhoogte wanneer een persoon spreekt.** Alle Chinese talen zijn tonale talen, wat betekent dat de stijging of daling van de toon van de stem van een persoon verandert per woord. Gesproken Chinees heeft voor Westerse oren vaak iets zangerigs.
In tegenstelling hiermee is Japans een relatief monotone taal. Japanse sprekers kunnen de toon van hun stem moduleren om emotie of intentie uit te drukken, zoals je dat in het Engels zou doen als je aan het einde van een zin je toon zou verheffen om een vraag aan te geven.
11. **Let op klinkers.** De Japanse taal heeft slechts vijf klinkers (minder dan het Engels) en ongeveer 100 verschillende lettergrepen die op beperkte wijze kunnen worden gerangschikt. Als je weinig klinkergeluiden of variaties tussen woorden hoort, luister je waarschijnlijk naar een Japanse persoon.
Het Chinees, aan de andere kant, kent meerdere klinkers, afhankelijk van de positie van een klinker in een woord en de toon waarin hij wordt gezegd. Als je veel variatie in klinkergeluiden hoort, luister je waarschijnlijk naar iemand die Chinees spreekt.
12. **Let op het einde van een woord.** Chinese woorden kunnen in elke letter eindigen, en veel Chinese woorden eindigen in medeklinkers. Een Japans woord kan daarentegen alleen eindigen op een klinker of de letter 'n'.
Als je naar iemand luistert die met een relatief monotone stem spreekt en alle woorden eindigen op een klinker, dan kun je er vrij zeker van zijn dat ze Japans spreken.
13. **Bepaal iemands nationaliteit op basis van diens naam.** Er zijn veel meer Japanse achternamen dan er Chinese achternamen zijn. Een Japanse achternaam kan twee of drie lettergrepen lang zijn en eindigt bijna altijd op een klinker. Een Chinese achternaam is daarentegen meestal slechts een lettergreep lang en eindigt in een medeklinker.
Bedenk dat als iemand in een westers land is geboren, hij of zij in dat land een gewone voornaam kan hebben, in plaats van een traditionele Japanse of Chinese naam. Je kunt nog steeds in staat zijn om zijn of haar nationaliteit te bepalen door te kijken naar de achternaam van de persoon.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-verschil-tussen-de-Japanse-en-Chinese-cultuur-begrijpen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een filmrecensie schrijven?,"Of een film nou heel erg slecht is of een schitterend kunstwerk, zo lang er mensen naartoe gaan is het het waard om er een recensie over te schrijven. Een goede filmrecensie moet zowel amuseren als informeren, en een mening over een film weerspiegelen zonder te veel van de plot te verraden. Een geweldige filmrecensie kan een opzichzelfstaand kunstwerk zijn. In dit artikel lees je hoe je een film kunt analyseren en hoe je een interessante mening over de film kunt vormen, kortom: hoe je een recensie schrijft die net zo onderhoudend is als het bronmateriaal.
1. **Start met een overtuigend feit of mening over de film.** Je wilt de lezer meteen boeien. Deze zin moet je gevoel weergeven over de film - is hij goed, slecht of gewoontjes? - en de lezer vasthouden. Enkele ideeën zijn:


 'Elke dag roepen leiders en politici om wraak - tegen IS, rivaliserende sportteams, andere politieke partijen. Maar er zijn maar weinigen die de koude, destructieve, bijna heilige wraak als die van de karakters van Blue Ruin evenaren.'

 'Ondanks een overtuigende hoofdrol van Tom Hanks en een geweldige soundtrack, komt Forrest Gump niet uit de schaduw van zijn zwakke plot en twijfelachtige premisse.'

 Boyhood is mogelijk de eerste film waarbij weten hoe de film werd geproduceerd - langzaam, over een periode van 12 jaar, met dezelfde acteurs - net zo cruciaal is als de film zelf.
2. **Geef al vroeg een duidelijke, gevestigde mening.** Laat de lezer niet raden of je de film leuk vindt of niet. Laat ze het vroeg weten, zodat je de rest van de tijd je beoordeling kunt 'bewijzen'.

Gebruik sterren, een score van 10 of 100, of de eenvoudige duim omhoog en duim omlaag als een snelle manier om je gedachten weer te geven. Schrijf vervolgens over waarom je voor die rating hebt gekozen.

 'De zeldzame film die op vrijwel elk niveau slaagt, waarbij elk personage, scène, kostuum en grap werkt om een film te maken die de moeite waard is om herhaaldelijk te zien.'

 'Het maakt niet uit hoeveel je geniet van kung-fu- en karate; met 47 Ronin kun je je geld, popcorn en tijd besparen.'

 'Ik hou meer van Interstellar dan ik wil toegeven, maar dat betekent niet dat de film perfect is. Uiteindelijk is het een hoop spektakel met een matige plot en slap dialoog.'
3. **Schrijf je beoordeling.** Dit is waar het maken van notities tijdens de film loont. Niemand geeft om je mening als u geen feiten kunt geven die je argument ondersteunen.


 'Michael B. Jordan en Octavia Spencer's chemie zou Fruitvale Station leuk maken, zelfs als het script minder goed was. Vooral de gevangenisscene, waar de camera nooit gezichten laat zien, toont aan je kan overbrengen met niets anders dan oogleden, de spanning van nekspieren en een krakende stem.'

 Jurassic World's grootste fout is een compleet gebrek aan herkenbare vrouwelijke personages, iets dat duidelijk wordt in een lachwekkend onrealistisch scene waar onze heldin wegloopt van een dinosaurus - op hakken.'

 'Uiteindelijk maakt Snowpiercer niet duidelijk wat voor soort film het wil zijn. De aandacht voor detail in vechtscènes, waarbij elk wapen, gloeilamp, en een glad stuk grond is sterk, maar het einde is minder krachtig en draagt uiteindelijk weinig inhoudelijk bij.'
4. **Ga een beetje verder dan de plot-analyse.** Plot is slechts één aspect van een film en zou niet je hele recensie moeten dicteren. Sommige films hebben geen overtuigende plots, maar dat betekent niet dat de film zelf slecht is. Andere dingen om op te focussen zijn:


 Her is een wereld die doordrenkt is van kleur, met heldere, zachte rode en oranje kleuren en kalmerende wittinten en grijzen die zowel de liefdesgevoelens tussen de protagonisten: elk frame voelt als een schilderij dat het waard is om in te lijsten.'

 'Ondanks de eenzaamheid en inzet om alleen op Mars te blijven, houdt het geestige script The Martian levendig. De ruimte kan gevaarlijk en eng zijn, maar de vreugde van wetenschappelijke ontdekking is aanstekelijk.'

 No Country For Old Men maakte een gedurfde beslissing om muziek volledig over te slaan, en dat betaalt zich uit in goud. De griezelige stilte van de woestijn, onderbroken door de korte, gewelddadige, geluidseffecten van jager en gejaagde houdt je constant op het puntje van je stoel.'

 'Hoewel hij fantastisch is wanneer hij onderweg is, met zijn stoere stoïcisme, kan Keanu Reeves zijn medespeler niet helemaal bijbenen in de stille momenten van Speed die wankelen onder zijn uitdrukkingsloze blik.'
5. **Breng je recensie tot een conclusie.** Geef de beoordeling een afsluiting door terug te komen naar je openingszin. Vergeet niet dat mensen recensies lezen om te beslissen of ze een film moeten bekijken. Eindig met een zin die hen zegt of ze hem moeten zien.


 'Uiteindelijk weten zelfs de personages van Blue Ruin hoe zinloos hun vete is. Maar wraak, net als elke strakke minuut van deze thriller, is veel te verslavend om op te geven voor het bittere einde.'

 Forest Gump kent goede scenes. Maar de meeste scènes zijn zoetsappig en duren veel langer dan nodig.

 'Zonder het revolutionaire concept achter de film is Boyhood misschien geen geweldige film. Maar de kracht die de film zit hem in de schoonheid van tijd doorbrengen met de hoofdpersonage en kleine momenten die alleen konden worden vastgelegd tijdens 12 jaar filmen - een film voor iedereen die geïnteresseerd is in de filmkunst.'
6. **Verzamel basisgegevens over de film.** Je kunt dit doen voor of nadat je de film bekijkt, maar je moet het in ieder geval doen voor je de recensie gaat schrijven. Dit is wat je zou moeten weten:

De titel van de film en het jaar dat de film uitkwam
De naam van de regisseur
De belangrijkste acteurs
Het genre
7. **Maak notities over de film terwijl je kijkt.** Pak voordat je gaat zitten om een film te bekijken een notitieblok of laptop om notities te maken. Films zijn lang, en het is mogelijk dat je details of belangrijke plotwendingen vergeet. Door notities te maken kun je kleine dingetjes opschrijven waar je later op terug kunt komen.

Noteer het steeds als iets je opvalt, goed of slecht. Dit kan kleding zijn, make-up, decorontwerp, muziek, enz. Denk na over hoe dit detail zich verhoudt tot de rest van de film en wat het betekent in de context van je recensie.
Let op de patronen die op gaan vallen terwijl het verhaal zich ontvouwt.
Gebruik de pauzeknop zodat je zeker weet dat je niets mist, en spoel terug indien nodig.
8. **Analyseer de opbouw van de film.** Denk na over hoe de verschillende componenten bij elkaar komen terwijl het verhaal zich ontvouwt. Vraag jezelf tijdens of na het kijken af welke indruk de film op je heeft achtergelaten op deze gebieden:

Regie. Denk aan de regisseur en welke keuzes hij of zij heeft gemaakt om de gebeurtenissen in het verhaal te laten zien of uit te leggen. Denk na over de manier waarop de film aan het publiek wordt gepresenteerd. Als de film langzaam was, of er ontbraken dingen die je nodig vond, kun je dit aan de regisseur toeschrijven. Als je andere films van dezelfde regisseur hebt gezien, vergelijk ze dan en bepaal welke je het best vindt.
Cinematografie. Welke technieken zijn gebruikt in de film? Welke plekken en achtergrondelementen droegen bij aan een bepaalde toon?
Script. Evalueer het script, inclusief dialoog en personages. Voelde de plot inventief en onvoorspelbaar, of saai en zwak? Vond je de tekst van de personages geloofwaardig?
Montage. Was de film onsamenhangend of liep deze vloeiend over van de ene scène in de andere? Let op het gebruik van licht en andere omgevingseffecten. Als de film computergraphics gebruikt, bedenk dan of ze al dan niet realistisch waren en bij de rest van de film pasten.
Kostuumontwerp. Pasten de kledingkeuzes bij de stijl van de film? Droegen ze bij aan de algehele toon, in plaats van ervan af te wijken?
Decorontwerp. Denk aan hoe de setting van de film de andere elementen beïnvloedde. Voegde het iets toe aan je ervaring, of juist niet? En als de film op een bestaande locatie is geschoten, was deze locatie dan goed gekozen?
Achtergrondmuziek. Werkte de muziek bij de scènes? Was er teveel of te weinig? Was de muziek spannend, leuk, irritant? Een soundtrack kan een film maken of breken, zeker als de liedjes een bepaalde boodschap of betekenis hebben.
9. **Schrijf je gedachten op.** Noteer, terwijl je nadenkt over deze aspecten van de film, waar je aan denkt. Maak je nu nog niet druk over redigeren - schrijf het gewoon op, en zorg later dat het netjes wordt. Zie dit deel van het proces als brainstormen voordat je een opstel schrijft.
10. **Verzin een originele stelling gebaseerd op je analyse.** Welke unieke inzichten heb je te bieden nadat je de film hebt bestudeerd? Verzin een uitgangspunt, een centraal idee om te beschrijven en te ondersteunen door je observaties rond de verschillende elementen van de film. De stelling moet worden geponeerd in de eerste paragraaf van de recensie. Een stelling zorgt ervoor dat je verhaal meer wordt dan een uitleg van het verhaal van de film, op die manier wordt het een echte recensie, en dat is een kunstvorm op zich. Stel jezelf de volgende vragen om een interessant uitgangspunt te verzinnen voor je recensie:

Zitten er aspecten in de film die gekoppeld zijn aan een recente gebeurtenis? Het kan zijn dat de regisseur met de film wil deelnemen aan het publieke debat. Zoek naar manieren om de inhoud van de film te vertalen naar de 'echte' wereld.
Zie je een boodschap in de film, of probeert de regisseur met de film een bepaalde reactie bij het publiek uit te lokken? Je zou kunnen bespreken of hij/zij daar wel of niet in is geslaagd.
Raakt de film je op een persoonlijk niveau? Je kunt een recensie schrijven vanuit je eigen gevoelens en er zelfs wat persoonlijke verhalen in verwerken om de recensie interessanter te maken voor je lezers.
11. **Laat de paragraaf met de stelling opvolgen door een opsomming van de plot.** Dit geeft lezers een idee van wat ze kunnen verwachten als ze naar de film gaan. Geef een korte samenvatting van het verhaal waarin je de hoofdpersonen en de setting beschrijft, en omschrijf het centrale conflict of punt van de film. Maar breek nooit regel nummer een van filmrecensies: vertel nooit te veel. Verpest de film niet voor je lezers!

Als je de namen van de hoofdpersonen noemt, vermeld dan meteen de namen van de acteurs erachter tussen haakjes.
Bepaal de plek waar je de naam van de regisseur noemt en de volledige titel van de film.
Als je er niet onderuit komt om informatie over het verhaal weg te geven, waarschuw je lezers dan eerst.
12. **Ga over tot de analyse van de film.** Schrijf enkele paragrafen over de interessante elementen van de film die je stelling kunnen onderbouwen. Bespreek het acteerwerk, de regie, het camerawerk, de setting, en ga zo maar door. Gebruik heldere, onderhoudende taal zodat je lezers niet afhaken.

Schrijf duidelijk en goed begrijpbaar. Gebruik niet te veel technisch vakjargon en gebruik heldere en toegankelijke taal.
Presenteer zowel de feiten als je mening. Je kunt bijvoorbeeld stellen: 'De barokke achtergrondmuziek contrasteerde pijnlijk met de setting in de 20e eeuw'. Dat is veel informatiever dan 'De muziek was een rare keuze voor deze film'.
13. **Gebruik veel voorbeelden om je standpunten te ondersteunen.** Als je een mening over de film hebt moet je altijd zorgen dat je dit kunt onderschrijven met een voorbeeld. Beschrijf de manier waarop de scènes eruit zien, de manier waarop een acteur acteerde, camerastandpunten enzovoort. Je kunt ook dialogen citeren om argumenten aan te dragen voor je standpunt. Op deze manier krijgen je lezers een idee van het gevoel van de film en je recenseert de film tegelijkertijd.
14. **Geef je verhaal persoonlijkheid.** Natuurlijk kun je je recensie behandelen als een opstel voor school, maar het wordt veel interessanter als je je eigen persoonlijkheid erin legt. Als je normaal gesproken grappig schrijft moet dat ook gelden voor je filmrecensie. Als je juist serieus of dramatisch bent moet dat ook terugkomen in je recensie. Zorg dat je taal en schrijfstijl een reflectie is van jouw unieke zienswijze en persoonlijkheid - dat is veel onderhoudender voor de lezer.
15. **Sluit je recensie af met een conclusie.** De cirkel moet nu rond zijn: kom terug op je stelling en geef wat aanwijzingen over of je lezer de film wel of niet moet gaan zien. De conclusie moet een opzichzelfstaand onderhoudend gedeelte zijn, want het is het laatste stuk van je recensie.
16. **Werk je recensie bij.** Nadat je de eerste versie hebt geschreven lees je het stuk goed door, controleer of het lekker wegleest en of het de juiste structuur heeft. Het zou kunnen dat je moet schuiven met paragrafen, misschien moeten bepaalde zinnen eruit, of wellicht moet je meer materiaal toevoegen op plekken waar het wel erg karig is. Doe deze redactionele analyse minstens een keer, maar liever nog twee of drie keer voordat je besluit dat het goed genoeg is.

Vraag jezelf af of je trouw bent gebleven aan je stelling. Was de conclusie een antwoord op de oorspronkelijke ideeën die je hebt geponeerd?
Beslis of je recensie genoeg details over de film bevat. Het zou kunnen dat je de beschrijving moet uitbreiden om de lezer een beter idee van de film te geven.
Beslis of de recensie interessant genoeg is als een opzichzelfstaand stuk. Heb je iets origineels bijgedragen aan deze discussie? Wat is de meerwaarde van het lezen van je recensie, wat leert je lezer dat hij of zij niet geleerd zou hebben door alleen de film te bekijken?
17. **Controleer je recensie op fouten.** Controleer of je de namen van alle acteurs goed heb gespeld en of je alle data goed hebt. Verwijder spelfouten en grammaticale fouten. Een nette, goed geredigeerde recensie ziet er veel professioneler uit dan een recensie die vol staat met domme fouten.
18. **Publiceer of deel je recensie.** Zet de recensie op je blog, deel het op een filmforum, zet het op Facebook of e-mail het naar vrienden en familie. De film is de ultieme kunstvorm van onze tijd, net als andere kunstvormen zorgen films voor controverse, ze bieden een handvat voor zelfreflectie en ze beïnvloeden onze cultuur. Dat betekent dat ze de moeite waard zijn om te recenseren, of het nou flops zijn of briljante meesterwerken. Jouw mening in de vorm van een recensie is zeer waardevol als bijdrage aan de discussie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-filmrecensie-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Populair worden op Instagram?,"Instagram is een leuke manier om contact te onderhouden met vrienden en familie, en om foto’s en leuke video’s te delen. Maar als je een groter publiek wilt bereiken, dan kun je een paar tips en technieken leren waarmee je meer volgers en meer ‘likes’ kunt krijgen. Leer om de app goed te gebruiken en interessante foto’s te maken die mensen leuk zullen vinden.
1. **Maak je profiel openbaar.** Het is moeilijk om populair te worden als je iedere persoon die jouw account volgt goed moet keuren. Als je zo veel mogelijk volgers wilt krijgen, zul je een openbaar account moeten hebben. 

Koppel je Instagram-profiel ook aan je andere sociale netwerken. Je kunt er net zo goed voor kiezen om al je bestaande vrienden aan je Instagram-account te verbinden. Je kunt Instagram zo koppelen dat je updates gelijk met Facebook en Twitter gedeeld worden.
Neem het heft in eigen hand als je je bekommert om je privacy: post gewoon geen dingen waar je spijt van krijgt. Plaats geen persoonlijke of gênante dingen op je Instagram-pagina en blijf veilig online.
2. **Volg een heleboel mensen.** Een van de eenvoudigste manieren om van je te laten horen en volgers te verdienen, is door veel accounts te volgen. Je kunt er niet van uitgaan dat mensen jouw profiel zullen vinden als jij niet je best doet om van je te laten horen en contact te leggen met de Instagram-gemeenschap. Volg een heleboel accounts, zelfs als je van plan bent die later weer te ontvolgen. 

Volg je vrienden. Koppel je profiel aan je andere sociale media-profielen en nodig iedereen uit om je pagina te ‘liken’.
Volg accounts die te maken hebben met je interesses. Houd je van sport? Van koken? Breien? Ga op zoek naar pagina’s die aan deze hobby’s gewijd zijn en volg er zo veel mogelijk van. Doorzoek de volglijsten van deze pagina’s en volg de mensen die de pagina volgen.
Volg beroemdheden. Zoek je favoriete sporters, muzikanten, actrices en andere beroemdheden op zodat je ze op Instagram kunt volgen. Reageer regelmatig op hun populaire posts om je eigen pagina een beetje ‘exposure’ te geven.
Volg je volgers altijd. Als iemand jou volgt, dan zul je in hem/haar een langdurige volger hebben als je hem/haar ook terug volgt.
3. **Volg en reageer op andere zeer populaire accounts.** Kies een aantal beroemdheden en andere populaire accounts uit om te volgen en ga het gesprek aan. Reageer regelmatig op hun posts om andere volgers zover te krijgen jouw pagina te bekijken en volgen. 

Hoewel Instagram dit gebruik afkeurt, kun je snel veel volgers scoren door zeer populaire accounts (zoals die van Justin Bieber of Kim Kardashian) herhaaldelijk te volgen en ontvolgen. Het kan er echter ook voor zorgen dat je account geblokkeerd wordt.
Ga niet lopen spammen op populaire pagina’s. Er zijn veel mensen die op populaire pagina’s graag reacties plaatsen als “Hey, follow me!”. Dit zal je echter alleen maar negatieve reacties opleveren en zal meestal geen resultaat opleveren–het is nogal ordinair.
4. **Probeer apps die volgers scoren.** Er is een aantal apps op de markt die ontwikkeld zijn om de speurtocht naar volgers makkelijker te maken. Al deze apps volgen hetzelfde principe, en stellen jou in staat om kapitaal of “coins” op te bouwen door foto’s te ‘liken’ en andere taken te vervullen. In ruil daarvoor zul jij extra volgers verdienen. De apps werken allemaal net even anders en voor sommige zul je moeten betalen. Kijk eens naar de volgende apps: 

Get followers
FamousGram
InstaMacro
5. **Kies een thema voor je pagina.** Mensen zullen een pagina sneller gaan volgen als die een specifiek en duidelijk thema heeft. Denk er bij het maken van jouw pagina aan wat je waarschijnlijk aan je fotofeed toe gaat voegen. Waar heb jij passie voor? Wat zijn jouw interesses? 

Eten, koken en/of drinken.
Dieren.
Natuurfotografie.
Memes of humor.
Feesten.
Yoga of fitness.
Sport.
Woondecoratie en lifestyle.
Mode of stijl.
6. **Voeg een specifieke en duidelijke biografie toe.** Als iemand op jouw pagina kijkt, zal hij/zij meteen moeten kunnen zien waar die over gaat. Verbind je biografie kort en bondig aan je thema. De meeste biografieën zouden niet langer dan een paar zinnetjes moeten zijn. 

Maak je meestal foto’s van je eten en je hond? Maak dat duidelijk in je bio: “Keukencreaties en de wilde taferelen van Banjer de Bouvier.”
Deel geen persoonlijke informatie. Als je onbekenden aan wilt trekken hoef je niet in je biografie te zetten waar je precies woont of wat je volledige naam is. Voeg alleen persoonlijke informatie toe als je pagina privé is.
7. **Maak een goede profielfoto.** Kies voor een profielfoto die past bij het thema van je Instagram-feed. Kies voor een selfie als je veel foto’s van je eigen leven maakt. Voeg een dierenfoto toe als je veel foto’s van dieren maakt. Heb je een thuisbrouwerij? Laat die schuimkraag maar zien! 
De foto’s zullen nogal klein verschijnen op Instagram. Kies voor een close-upfoto die goed scherpgesteld is; niet voor een drukke, rommelige foto.
8. **Reageer positief op een heleboel foto’s.** Als je volgers aan wilt trekken zul je een positieve aanwezigheid op Instagram moeten creëren. 
Er is een communitypost met de hashtag ‘#jj’ die gebruikers probeert meer betrokken te raken bij Instagram. Voor elke foto die met ‘#jj’ getagd is, dien je op twee andere foto’s te reageren en drie andere foto’s te ‘liken’.
9. **Post regelmatig.** Je kunt redelijk wat volgers verdienen door veel mensen te volgen en vriendelijk te zijn op Instagram. Je zult echter ook content moeten plaatsen om jouw betrokkenheid kracht bij te zetten. Het behoud van je volgers is net zo belangrijk als nieuwe volgers scoren. Als je je volgers wilt behouden zul je minstens elke dag moeten posten.

Recent onderzoek heeft uitgewezen dat twee, drie posts per dag optimaal zijn.  Tweets zijn meestal een korter leven beschoren dan posts op Instagram, waardoor je minder posts op Instagram hoeft te zetten dan tweets op Twitter.
Donderdag is de populairste dag om op Instagram te posten; zondag is de minst populaire dag. Dat betekent dat je op allebei de dagen zou moeten posten! Plaats je content op donderdag, zodat veel mensen je posts te zien krijgen; plaats je content op zondag zodat je posts extra opvallen.
Post niet meer dan twee foto’s tegelijk. Overspoel de feed niet. Het is natuurlijk top als je een paar goede foto’s hebt weten te schieten, maar verspreid ze over de hele dag—plaats ze niet allemaal tegelijk.
10. **Doe zo nu en dan een ‘shoutout’.** Shoutouts omvatten het posten van de namen van volgers in de reacties of tags van je foto’s. Zo promoot je hun pagina’s, zodat jouw volgers hen kunnen gaan volgen. Bovendien geef je mensen zo een reden hetzelfde voor jou te doen. Shoutouts zijn een goede manier om extra volgers te genereren. 

Er zijn ook accounts, zoals @shoutzz of @Pretty.GirlShoutz, die tegen betaling shoutouts aanbieden. Dit gebruik wordt echter afgekeurd door Instagram en deze accounts houden meestal niet lang stand.
Net zoals met alles dat op Instagram geldt, geldt ook hier: overdrijf het niet. Als je dat wel doet, zul je volgers verliezen. Shoutouts kunnen nogal ordinair of lomp overkomen, en sommige mensen zijn er niet van gediend.
11. **Betrek je bij je volgers.** Mensen vinden het leuk om vermaakt te worden. Als je populair wilt zijn op Instagram, dan zul je entertainment moeten bieden. Je kunt niet gewoon foto’s plaatsen en er zonder meer van uitgaan dat mensen je pagina zullen ‘liken’. Onderhoud contact met de mensen die interesse in je pagina tonen en blijf vooral sociaal op Instagram.

Organiseer wedstrijden. Je kunt prijzen uitreiken voor de “leukste opmerkingen” of een prijs weggeven voor volgers die iets voor je doen. Zorg ervoor dat je prijs in ieder geval iets te maken heeft met het thema van je pagina.
Stel je volgers vragen en reageer op de vragen van je volgers. Voer daadwerkelijke gesprekken en toon interesse in het leven en de foto’s van je volgers. Wees er voor je volgers.
12. **Post op het juiste moment van de dag.** Onderzoeksstudies hebben uitgewezen dat rond vijf uur ’s middags de beste tijd is om op Instagram te posten. Als je meer ‘likes’ wilt krijgen, dan zul je moeten posten op momenten dat mensen hun telefoon in handen hebben. Dat betekent dat je kantooruren, tussen acht en vijf, doorgaans beter kunt vermijden; post op de momenten dat de mensen nog wakker zijn en op hun telefoon kijken. Je kunt daarom waarschijnlijk het best ’s avonds of ’s morgens vroeg op Instagram posten. 
Gooi je foto’s niet tegelijk online. Als je drie of vier geweldige foto’s hebt, dan zul je minder ‘likes’ krijgen als je ze allemaal in één keer online zet. Tenzij ze specifiek met elkaar te maken hebben, kun je beter even wachten en je posts over de dag verspreiden—zo krijg je meer ‘likes’.
13. **Voeg altijd een onderschrift toe aan je foto.** Foto’s hebben context nodig. Het onderschrift, ook wel de ‘caption’ genoemd, biedt je de gelegenheid om een grapje aan de post toe te voegen of om mensen te laten zien dat de foto op een andere manier geïnterpreteerd dient te worden. Gebruik je captions ironisch, zodat je mensen de kans geeft om je foto op meerdere manieren te waarderen. 

De meeste mensen gebruiken hun captions vooral voor hun hashtags. Hoewel dit ook belangrijk is, is het minstens net zo belangrijk om ook gewone informatie toe te voegen. Zet er ook wat tekst bij en voeg eventueel wat emoticons toe.
Gebruik je captions ironisch. Als je een prachtige zonsondergang in de buurt op de gevoelige plaat vastgelegd hebt, is dat natuurlijk prima; als je erbij zet, “Jammer dat het hier vandaag naar rotte vis stinkt,” is het al een stuk grappiger.
14. **Gebruik populaire hashtags.** Hashtags stellen je in staat om je foto’s te verspreiden onder gebruikers die jou niet volgen. Als mensen zoeken naar hashtags voor bepaalde thema’s, dan zal jouw foto tevoorschijn komen. Gebruik meerdere nauwkeurige hashtags en ‘trending’ hashtags om je foto’s aan zo veel mogelijk verschillende zoektermen te koppelen.

Voorbeelden van populaire hashtags  zijn: #instagood, #nofilter, #photooftheday, #instagood en #tbt.
Gebruik relevante en nauwkeurige hashtags. Als je een selfie maakt, kies dan voor ‘#selfie’. Als je een foto van je bff (‘best friend forever’) plaatst, kies dan voor hashtag ‘#bff’. Het hoeft allemaal niet zo moeilijk te zijn.
Voorzie je foto’s ook van een zogeheten ‘geotag’. Als je foto met een specifieke plek te maken heeft, dan kun je Instagram de locatie laten ‘taggen’. Dit stelt andere mensen in jouw gebied in staat om plaatselijke foto’s te vinden die ze kunnen ‘liken’.
Studies hebben aangetoond dat elf hashtags het optimale aantal is. Mensen zullen op je pagina afknappen als je te veel hashtags gebruikt, omdat je dan een beetje wanhopig overkomt. Het is echter wel verstandig om er genoeg te gebruiken zodat een verscheidenheid aan mensen de foto te zien zullen krijgen.
15. **Volg de mensen die jouw foto’s leuk vinden.** Als je hashtags gebruikt, zullen er geheid onbekende mensen zijn die jouw foto’s zullen ‘liken’. Volg de mensen die dat doen. Als iemand zijn/haar interesse in jouw foto’s of profiel kenbaar maakt, is het verstandig om van je te laten horen en contact te leggen. Reageer op een van hun foto’s of ‘like’ er een paar als wederdienst. Het kost je maar een minuutje of twee en het zal je helpen nieuwe volgers te krijgen. 
Het is goed om te laten zien dat je een echt mens bent, en niet een of andere machine die volgers sprokkelt. Laat van je horen en plaats een reactie,  een simpel “Bedankt!/Thanks!” volstaat al.
16. **Kijk een beetje rond in de app om erachter te komen wat er ‘trending’ is.** In de wereld van de sociale media betekent ‘trending’ ongeveer hetzelfde als populair. Klik op populaire hashtags en blader door de foto’s die je tegenkomt. Zelfs een relatief simpele hashtag, zoals # hamburger, zal al ontzettend veel verschillende soorten foto’s tevoorschijn toveren. Wat lijken jou de beste foto’s? Welke zou jij het liefst willen ‘liken’? Leer van de besten. 
Klik op de activiteitenknop om te zien waar je volgers zich mee bezighouden. Wat voor soort foto’s vinden mensen leuk? Wat lijkt er populair te zijn?
17. **Gebruik wat apps die ‘likes’ verzamelen.** Net zoals je een aantal betaalde apps kunt gebruiken om volgers te krijgen, is er ook een aantal apps dat je ‘likes’ opbrengt. Ze werken allemaal op een iets andere manier, en ook qua rendement kunnen ze van elkaar verschillen. Bij alle apps kun je echter ‘coins’ verdienen door kleine taken te vervullen. De coins kun je vervolgens inzetten om extra ‘likes’ te krijgen van bot-accounts. Bekijk de volgende apps: 

GetLikes
MagicLiker
LikePotion
18. **Maak een keur aan foto’s.** Diversiteit is de sleutel tot succes. Als je populair wilt zijn op Instagram, dan zul je een verscheidenheid aan dingen moeten vinden waarover je kunt posten. Kijk naar de foto’s die je gemaakt hebt en probeer manieren te vinden om variatie aan te brengen in de thema’s en dezelfde content in een nieuw jasje te steken. 

Als je graag foto’s van eten maakt, top. Een thema is goed, maar niemand zal naar drie foto’s van hamburgers willen kijken omdat jij nu eenmaal van hamburgers houdt. Je zult volgers verliezen als je feed telkens in herhaling valt.
Maak liever foto’s van lege bordjes, de bereidingswijze, de gevels van restaurants die je leuk vindt, menukaarten die je fijn vindt, etc. Wissel het een beetje af—verandering van spijs doet eten.
Post nooit een foto die je al eens eerder gepost hebt—zeker niet als je dat op dezelfde dag nog gedaan hebt. Als je de eerste keer niet zo veel ‘likes’ gekregen hebt als je graag zou willen, gebruik dan niet dezelfde foto om dat recht te trekken.
19. **Maak verstandig gebruik van de filterfunctie** Instagram staat bekend om de filteropties die je kunt toepassen op je foto’s. Filters gebruiken om de foto’s die je maakt mee aan te vullen kunnen meer volgers en ‘likes’ opleveren. Het getuigt van goede smaak. 

Er is natuurlijk een reden waarom ‘#nofilter’ zo’n populaire hashtag is. Als jij ware schoonheid kunt vinden in plaats van kunstmatige, dan zullen mensen dat leuk vinden. Denk aan zonsondergangen, of zeer kleurrijke nachtfoto’s met veel contrast.
Filters kunnen een saaie of slechte foto goed maken. Experimenteer met de verschillende filters, maar zorg er in de allereerste plaats voor dat de foto interessant is.
Probeer indien mogelijk je camera te upgraden. HD-foto’s zien er altijd een stuk beter uit.
20. **Vertel verhalen met je foto’s.** Het is mogelijk om meerdere foto’s samen te voegen tot interessante combinaties die een leuk verhaal kunnen vertellen. Maak ‘voor-’ en ‘na’-foto’s en post ze een poosje na elkaar, afhankelijk van wat voor soort foto’s je gemaakt hebt.
Maak een foto van de burger die je gaat eten, met een opmerking als, “Ik heb honger als een paard!” Stuur een half uur later een foto van je lege bordje, met daarbij ‘#winning’ of ‘#succes’.
21. **Maak gebruik van andere fotobewerkingssoftware.** Er zijn ontzettend veel apps waarmee je foto’s kunt bewerken. Apps die bovendien speciaal ontwikkeld zijn voor Instagram. Zo kun je bijvoorbeeld extra filters en lijsten toevoegen, grappige visuele trucjes inpassen, de foto’s opsplitsen of combineren met andere foto’s. Dergelijke apps stellen je in staat om op Instagram wat meer creativiteit te delen met je volgers. Hier zijn enkele populaire apps waarmee je je foto's kunt bewerken:

Snapseed
Camera+
VSCO Cam
Photoshop Express en Photoshop Touch
Noir Photo
ColorSplash
Afterlight
22. **Houd het relatief netjes.** Houd het stijlvol. Als je dat niet doet, dan loop je het risico dat je account opgeheven wordt. Zorg er in je poging populair te worden op Instagram in ieder geval voor dat je content hoogstens PG-13 is (geschikt voor mensen die ouder zijn dan twaalf). In sommige gevallen geldt inderdaad dat “sex sells”, maar plaats geen naaktheid of grofheid op je Instagram-feed.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Populair-worden-op-Instagram"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Groene tomaten inmaken?,"In sommige seizoenen is het door vroege vorst nodig om je tomaten in te maken voordat ze rijp zijn. Als je een grote schaal met groene cherry- of kooktomaten hebt, overweeg dan ze te pekelen en te conserveren zodat je er het hele jaar door van kunt genieten. Dankzij hun stevige structuur en zoetheid zijn ze prima inmaakmateriaal.
1. **Meet de hoeveelheid groene tomaten af die je wilt inleggen.** Je hebt 0,5 à 0,7 kg tomaten nodig per pot. Vermenigvuldig de benodigde hoeveelheid azijn, water en zout met het aantal porties dat je gaat maken.
2. **Was je tomaten goed.** 
3. **Snij cherrytomaatjes van boven naar onder doormidden.** Verdeel grotere tomaten in vieren.
4. **Zet de steelpan op het fornuis.** Voeg je water, azijn en pekelspecerijen toe.
5. **Breng de pekel zachtjes aan de kook op een middelhoog vuur.** Haal het van het vuur wanneer het kookt.
6. **Bepaal wat voor specerijen je wilt gebruiken voor je ingemaakte tomaten.** De droge specerijen good je onderin elke pot. Dit zijn een aantal goede specerijenmengsels voor groene tomaten:

Meng dillezaad, zwarte peperkorrels, laurierblad en knoflookteentjes voor dilletomaatjes, zie de ingrediëntenlijst.
Meng 2 g gele mosterdzaadjes, 2 g selderijzaadjes, 1,8 g korianderzaadjes, 1,15 g zwarte peperkorrels en 0,8 g piment per pot voor een basis pekelmengsel.
Meng 2,3 g zwarte peperkorrels, 2,3 g Sichuan peperkorrels, 2 g bruine mosterdzaadjes, 0,9 g korianderzaadjes en 0,9 g rode pepervlokken voor pittige tomaatjes.
Meng 2 g kerriepoeder, 47 g bruine basterdsuiker, 0,5 g komijnzaadjes, 0,4 g piment en 2 cm van een verse gemberwortel gesneden in korrels, voor kerrietomaatjes.
7. **Zet je inmaker op met kokend water.** Vul de soeppan met genoeg water om rond de potten een ruimte van 2,5 cm te laten. Steriliseer je potten door ze in de inmaker te zetten, op een rek, gedurende 10 minuten.

Verhoog de tijd dat ze in het water rusten met een minuut voor elke 300 meter boven zeeniveau.

Koop elk jaar nieuwe, steriele deksels en randen. Zet ze apart op een schone plek totdat je potten zijn gevuld.
8. **Meet je droge pekelspecerijen af onderin de pot.** 
9. **Leg de groene tomaten strak tegen elkaar aan in elke pot.** 
10. **Giet langzaam de pekel over te tomaten, zodat je deze de tijd geeft om de ruimte rond de tomaten volledig te vullen.** Gebruik eetstokjes om de tomaten een beetje heen en weer te halen, om luchtbellen te verwijderen. Laat een halve centimeter ruimte over.
Gebruik een trechter om de warme pekelvloeistof netjes in de pot te gieten.
11. **Veeg de randen van de potten af met een schoon, vochtig lapje.** Doe de deksles op het glas en draai de ringen aan.
12. **Zet de potten op het inmaakrek met kokend water.** Laat ze zakken in het kokend waterbad. Laat ze 10 tot 15 minuten koken, afhankelijk van de hoogte boven zeeniveau.
13. **Haal ze voorzichtig uit het kokende waterbad met een tang.** Zet ze op het aanrecht om een paar uur volledig af te koelen voor je ze wegzet. De deksels van de potten moeten ploppen wanneer de vacuümafsluiting is gevormd. De tomaten blijven een jaar goed op een koele, donkere plek.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Groene-tomaten-inmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bieten koken?,"Veel mensen houden van bieten—ze bevatten een hoop nuttige vitaminen en mineralen, kunnen gebruikt worden in veel maaltijden en hebben als ze op de juiste manier gekookt worden een rijke, grondige smaak. Er zijn veel manieren waarop je bieten klaar kunt maken, maar koken is één van beste methoden. Door de bieten te koken worden deze taaie wortelgroenten zachter zonder hun natuurlijke sappen te verliezen. Doe de bieten gewoon in een diepe pan, bedek ze met water, voeg een scheutje azijn of citroensap toe en laat de bieten ongeveer 30-45 minuten zachtjes koken totdat ze zacht zijn.
1. **Kies bieten uit die ongeveer even groot zijn zodat ze gelijkmatig gaar worden.** Kies enkele bieten uit die de juiste grootte hebben voor het gerecht waar je ze in wilt gebruiken. Bij grotere bieten duurt het langer voordat ze gaar zijn dan bij kleinere bieten. Door bieten in verschillende groottes te gebruiken zal het lastiger worden om de bieten gelijkmatig gaar te laten worden.

Je kunt bieten in allerlei groottes koken. Bieten met een gemiddelde grootte kun je echter het beste koken, want daarbij is sprake van de beste balans tussen een friszoete smaak en kooktijd.

Gebruik geen bieten met duidelijke kneuzingen en oneffenheden, en een droge, gerimpelde schil. Meestal betekent dit dat de bieten hun beste tijd gehad hebben.
2. **Snijd de bladerige stengels van de bovenkant van de bieten.** Leg de bieten een voor een op een snijplank en snijd de groene stelen die uit de uiteinden groeien eraf met een scherp mes. Laat ongeveer een centimeter van de stengels over om te voorkomen dat je in de bieten zelf snijdt.

Rauwe bieten kunnen taai zijn, wat betekent dat je wellicht vrij veel druk moet uitoefenen om je mes er helemaal doorheen te krijgen. Pas op je vingers!
Je kunt als je dat wilt de bietenbladeren bewaren en ze voor andere gerechten gebruiken. Bietenbladeren kun je op ongeveer dezelfde manieren bereiden als spinazie, boerenkool, bladkool en andere bladgroenten.
3. **Snijd de wortels van de onderkanten van de bieten af.** Wanneer je de stengels eraf gesneden hebt draai je de bieten om en doe je hetzelfde met de voelsprietachtige scheuten die aan de onderkant uit de bieten steken. Snijd de wortels eraf op de plek waar de bieten spits toelopen, zodat je geen enkel deel van de sappige, voedzame bieten verspilt.

Je kunt deze stap overslaan als je voorgesneden bieten hebt gekocht.
Dit deel van de bieten is theoretisch gezien eetbaar, maar smaakt van zichzelf niet erg goed door de taaie, draderige structuur. Het kan echter een smaakvolle toevoeging zijn aan zelfgemaakte groentebouillon.
4. **Schrob de bieten met een groenteborstel om al het vuil te verwijderen.** Ga met de borstel lichtjes over de buitenkant van de bieten, waarbij je korte, vegende bewegingen maakt. Concentreer je op plekken met veel aangekoekt vuil en aarde. Doe de schone bieten in een kom of leg ze op een laag gevouwen keukenpapier of een ander schoon oppervlak.

Probeer de bieten niet te hard te schrobben. Als de schil beschadigd raakt, kan een deel van de kleurstof, smaak en voedingstoffen in het kokende water lekken.
Bieten groeien in de aarde, en het is dus belangrijk dat ze mooi schoon zijn wanneer je ze gaat koken.
5. **Spoel de bieten grondig af met koud en schoon water.** Draai de kraan open en houd de bieten een voor een onder de waterstraal. Gebruik je vingerkussens om het resterende vuil los te weken. Als je een grote hoeveelheid bieten klaarmaakt, doe ze dan in een vergiet of metalen zeef zodat je ze allemaal tegelijk kunt afspoelen.
Als het belangrijk voor je is dat de bieten echt goed schoon zijn, dan kun je de bieten tevens ongeveer vijf minuten in een kom met water laten weken. Voeg 60 ml azijn of citroensap toe om bacteriën te helpen doden.
6. **Doe de bieten in een pan of steelpan.** Een gewone steelpan met een inhoud van 1,5 tot 2 liter zou groot genoeg moeten zijn om 1-4 porties bieten tegelijk klaar te maken. Als je een grotere hoeveelheid bieten hebt, zul je een pan van gemiddelde grootte, een soeppan of een braadpan moeten gebruiken zodat er genoeg plek is voor alle bieten die je klaarmaakt.

Welke pan je ook gebruikt, zorg dat hij groot genoeg is voor alle bieten die je wilt koken, plus genoeg water om de bieten te bedekken.

Door de bieten een beetje uit elkaar te leggen kan de warmte van het kokende water beter langs de bieten circuleren.
7. **Vul de pan met genoeg water om de bieten volledig te bedekken.** Het is niet nodig om een bepaalde hoeveelheid water af te meten. Draai de kraan gewoon open en laat het water in de pan stromen totdat er zich 3-5 centimeter water boven de bieten bevindt.
Doe de pan niet te vol. Als je dat doet, zal het een stuk langer duren voordat het water kookt. Je verbruikt ook een hoop onnodige energie om de optimale kooktemperatuur te blijven behouden.
8. **Doe 2 eetlepels (30 ml) azijn of citroensap in de pan om te voorkomen dat de bieten afgeven.** Gebruik een maatbeker of maatlepel om de hoeveelheid zuur van je keus af te meten en giet het dan in de pan met het kokende water. De natuurlijke sappen blijven dan tijdens het koken in de bieten zitten. Je krijgt daardoor mooie zachte en smaakvolle bieten.
Voor elke extra 2 liter water in de pan verdubbel je de hoeveelheid zuur.
9. **Breng het water in de pan aan de kook.** Zet de pan op één van de pitten van je fornuis en verwarm het water op een middelhoog tot hoog vuur. Laat het water warm worden totdat het borrelend kookt. Dit zou ongeveer 8-10 minuten moeten duren, afhankelijk van de hoeveelheid water en de grootte van je pan.
Door een deksel op de pan te doen zal er geen warmte kunnen ontsnappen, waardoor het water sneller kookt.
10. **Draai het vuur omlaag en laat de bieten 30-45 minuten zachtjes koken.** Wanneer het water begint te koken draai je het vuur direct omlaag naar een laag vuur. Laat de bieten ongeveer een half uur zachtjes koken op een laag vuur, of totdat je ze gaar genoeg vindt. Roer af en toe door de bieten zodat de warmte gelijkmatig over de pan verdeeld wordt.

Zorg dat je het deksel op de pan laat de hele tijd dat de pan op het fornuis staat. De temperatuur van het water zal anders zakken, en het zal langer duren voordat de bieten gaar zijn.
Als je bijzonder grote bieten of bieten die koud bewaard zijn klaarmaakt, dan kan het zijn dat je ze ongeveer een uur moet laten koken voordat ze helemaal gaar zijn.
11. **Controleer met een mes of de bieten gaar zijn.** Haal het deksel van de pan, steek je hand er voorzichtig in en prik met de punt van je mes in één van de gekookte bieten. Als je er gemakkelijk in kunt prikken, dan kun je de pan met bieten van het fornuis halen. Als het taai aanvoelt, laat de bieten dan nog eens 10-15 minuten op het fornuis staan om ze zachter te laten worden.
Kies een mes uit met een lang lemmet om te voorkomen dat je je hand brandt. Het kan tevens een goed idee zijn om een ovenhandschoen te dragen als er veel stoom uit de pan ontsnapt.
12. **Vul een grote kom met ijswater.** Laat koud water in de kom stromen en doe er dan een paar handjes ijsblokjes in. Zet de kom op het aanrecht naast het fornuis. Je gebruikt hem als ijsbad om de gekookte bieten snel af te koelen.
Een grote serveer- of mengkom is hier erg geschikt voor, maar je kunt ook de gootsteen met water en ijs vullen als je een grote hoeveelheid bieten klaarmaakt of geen geschikte kom of bak tot je beschikking hebt.
13. **Leg de bieten met een schuimspaan of tang in het ijsbad.** Wanneer de bieten gaar zijn draai je het vuur uit en haal je de pan van de gaspit. Haal de bieten met de lepel of tang een voor een uit het hete kookvocht en leg ze in de kom met ijswater.

Je kunt de hele inhoud van de pan ook in een vergiet of metalen zeef gieten voordat je de bieten in het ijsbad legt.
Daarnaast kun je de kokende pan ook gewoon leeggooien en de bieten afspoelen met koud water als je niet de moeite wilt nemen om ze af te koelen.
14. **Laat de bieten 2-3 minuten afkoelen in het ijsbad.** Door de net gekookte bieten in ijswater te leggen zal de restwarmte direct verdwijnen en zullen de bieten niet verder garen. Door de grote temperatuursverandering zal de schil ook loskomen van de bieten, zodat je ze gemakkelijk kunt schillen.
Het kan zijn dat je de bieten niet in een keer kunt koelen, afhankelijk van hoeveel bieten je gekookt hebt. Zorg dat je de kom na elke hoeveelheid bieten weer met vers water en ijs vult.
15. **Trek de losse schil met de hand van de bieten.** De taaie schil zal nu zacht genoeg zijn, zodat je hem gemakkelijk in grote stukken van de bieten kunt trekken. Gebruik je duimtop of vingernagel om alle hardnekkige stukken schil weg te schrapen die je nog op de bieten ziet zitten.

Het kan een goed idee zijn om latex handschoenen aan te trekken voordat je begint met het schillen van de bieten zodat het sap uit de bieten geen vlekken op je vingers maakt.
Gooi de schillen direct weg om te voorkomen dat je kleren, aanrecht, vloer en andere oppervlakken in de buurt verkleuren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bieten-koken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je taille opmeten zonder meetlint?,"Als je je taille wilt opmeten maar geen meetlint bij de hand hebt, maak je dan niet druk! Je kunt je taille met een touwtje, een liniaal, een eurobiljet, een vel papier en zelfs je hand opmeten. Zo heb je in een mum van tijd een nauwkeurige taillemaat!
1. **Zorg dat je kleding niet in de weg zit.** Idealiter meet je je taille op tegen je blote huid, aangezien omvangrijke tops of onderkleding je meting onnauwkeurig maken.
2. **Zoek je taille.** Je taille zit tussen je ribbenkast en je heup. Als je in de spiegel kijkt, is dit het deel van je torso dat smaller wordt, over het algemeen net boven je navel.
Als je moeite hebt om je taille te vinden, buig dan je lichaam een beetje naar een kant. De plooi die zich vormt waar je buigt is je natuurlijke taille.
3. **Wikkel een stukje touw om je middel.** Als je je natuurlijke taille eenmaal hebt gevonden, pak dan een touwtje en wikkel het om je lichaam. Houd het recht en parallel aan de vloer en zorg ervoor dat het touw strak, maar niet te strak is.

Je kunt ook flosdraad of garen gebruiken als je geen touw hebt.
Trek je maag niet in, want dan klopt de taillemaat niet.
4. **Adem uit en let op de lengte van het touw.** Je kunt de lengte markeren met je vinger of het touw doorknippen. Zorg er echter wel voor dat je meet als je uitademt, niet bij het inademen, aangezien je maag iets uitzet als je uitademt.
Als je geen schaar hebt, kun je een donkere permanent gebruiken om de plek te markeren waar de twee uiteinden van het touw elkaar raken.
5. **Gebruik een meetlat of liniaal om het touw te meten, als je er een hebt.** Leg je touw plat en gebruik dan een liniaal of meetlat om de lengte ervan op te meten. Als je een liniaal gebruikt, moet je deze er misschien vaker langs leggen -- houd gewoon met je vinger bij waar het einde is, haal de liniaal weg en begin dan opnieuw vanaf die plek.
Zorg ervoor dat het touw volledig recht is als je het naast de liniaal legt. Als dat niet het geval is, zal de gemeten lengte iets kleiner zijn dan je taille.
6. **Meet je taille met een vijf euro-biljet.** Vijf euro-biljetten zijn 12 cm lang. Je kunt een paar aan elkaar plakken en ze dan om je middel wikkelen. Vermenigvuldig het aantal biljetten dat je nodig hebt met 12 cm om een benadering van je taille te krijgen!

Als je bijvoorbeeld zes biljetten rond je middel kunt wikkelen, vermenigvuldig dat dan met 12. Je taille is dan dus 72 cm.
Als je de biljetten rond je taille houdt en de laatste overlapt het eerste biljet, dan moet je het misschien in tweeën of in drieën vouwen. Ter referentie: een vijf euro-biljet is 6 cm doormidden gevouwen en 4 cm in drieën.
7. **Bepaal je tailleomtrek met behulp van printerpapier.** Printerpapier is precies 29,7 cm lang. Plak de randen van het papier samen om een cirkel rond je taille te vormen, vermenigvuldig dan het aantal vellen papier dat je gebruikt hebt met die lengte, om je taillemaat te krijgen.

Zorg ervoor dat je standaard printerpapier gebruikt. Als je bovenstaande metingen gebruikt en het papier is te lang of te kort, dan zal je taillemaat niet kloppen.
Als je rondom je middel bent en het laatste vel papier is te lang, vouw het dan in de lengte doormidden of in derden om het meten af te ronden. Printerpapier is 14,85 cm in tweeën gedeeld en 9,9 cm in drieën. Tel dit getal op bij je uiteindelijke berekening om je taillemaat te krijgen.
8. **Gebruik je hand om je tailleomvang te benaderen.** Een uitgestrekte hand, gemeten van het puntje van de duim tot het puntje van de pink, is ongeveer 22 cm lang. Bovendien is het eerste gewricht van je wijsvinger (van je bovenste knokkel tot het uiteinde van je vingertop) ongeveer 2,5 cm} lang. Gebruik deze kennis om de omtrek van je taille te vinden.

Als je een stuk touw hebt gebruikt om je taille op te meten zonder liniaal, dan kun je je handmaten gebruiken om het touw op te meten. Het enige wat je hoeft te doen is er stappen op te markeren terwijl je je hand langs de lengte van het touw beweegt.
Houd er rekening mee dat deze metingen niet exact zijn en dat ze kunnen variëren als je bijzonder lang of kort bent. Het kan zijn dat je eerst de afmetingen van je handen moet opmeten voordat je je tailleomtrek ermee kunt bepalen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-taille-opmeten-zonder-meetlint"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een mensenbeet behandelen?,"Een beet van een mens is één van de meest onderschatte wonden, aangezien veel mensen ten onrechte denken dat een mensenbeet niet zo gevaarlijk kan zijn als de beet van een dier. Je dient mensenbeten echter zeer serieus te nemen vanwege de aanwezigheid van verschillende typen bacteriën en virussen in de mond van de mens. Door de beet van een mens op de juiste wijze te beoordelen, eerste hulp toe te passen en je huisarts te raadplegen, kun je de bijtwond behandelen zonder ernstige bijwerkingen, zoals een infectie, te ervaren.
1. **Probeer de medische voorgeschiedenis van degene die je heeft gebeten te achterhalen.** Vraag degene die jou heeft gebeten naar zijn of haar medische voorgeschiedenis, indien mogelijk. Het is namelijk belangrijk om te weten of deze persoon ingeënt is tegen bepaalde ziekten en of hij of zij geen ernstige medische aandoeningen heeft, zoals hepatitis. Dit kan je helpen bij het beantwoorden van de vraag of het noodzakelijk is om een arts te bezoeken en welke behandeling het beste voor je is.

Als je niet in staat bent om informatie over de medische voorgeschiedenis van de persoon die jou heeft gebeten in handen te krijgen, dien je eerste hulp toe te passen en vervolgens naar je huisarts te gaan.
De twee meest zorgwekkende ziekten die je zou kunnen oplopen zijn hepatitis B en tetanus. Hoewel er niet bij elke beet sprake is van een besmetting met deze ziekten, kunnen hepatitis en tetanus zich wel ontwikkelen, met name als de bijtwond geïnfecteerd is.

Een besmetting met hiv of hepatitis B is onwaarschijnlijk, maar niet onmogelijk. Als de persoon die jou heeft gebeten een onbekende voor je is, kan een hiv-test voor een stukje gemoedsrust zorgen.
2. **Beoordeel de ernst van de wond.** Zodra je een mensenbeet hebt opgelopen, dien je het wondgebied te inspecteren. Probeer de ernst van de bijtwond vast te stellen om vervolgens te bepalen wat de beste behandeling is.

Onthoud dat alle mensenbeten ernstig zijn en serieus genomen dienen te worden.

Menselijke beten kunnen variëren van diepe vleeswonden opgelopen tijdens een vechtpartij of een andere situatie tot bijvoorbeeld een schaafwond van een tand op je vingers of knokkels.

Als de mensenbeet de huid heeft beschadigd, dien je naar een arts te gaan voor een medische behandeling in aanvulling op de eerste hulp die je zelf kunt toepassen.
3. **Stelp het bloeden.** Als de wond bloedt, dien je druk uit te oefenen met een schone en droge doek of drukverband. Pas geen andere eerste hulp toe voordat je het bloeden onder controle hebt, zodat je niet te veel bloed verliest.

Je kunt op een vloerkleed of bed gaan liggen als je hevig bloedt om te voorkomen dat je te veel lichaamswarmte verliest en in shock raakt.

Als het bloed door de doek of het verband sijpelt, dien je deze te verwijderen en een nieuwe te gebruiken. Je dient het drukverband simpelweg over de wond te plaatsen totdat deze stopt met bloeden.

Als er iets in de wond zit, bijvoorbeeld een stukje van een tand, dien je niet te veel druk uit te oefenen en geen pogingen te ondernemen om dit stukje zelf te verwijderen.
4. **Was de wond.** Zodra je het bloeden hebt gestelpt, dien je de wond te wassen met zeep en water. Hiermee kun je bacteriën verwijderen en het risico op een infectie verkleinen.

Het is niet nodig om speciale zeep aan te schaffen. Elke zeep zal op zich prima werken voor het verwijderen van bacteriën.

Zorg ervoor dat je de wond grondig wast en vervolgens goed droogt, zelfs als dit behoorlijk pijnlijk is. Was de wond totdat er geen zeep meer zichtbaar is of totdat al het vuil verwijderd is.

Je zou ook gebruik kunnen maken van povidonjodium als een antibacteriële behandeling in plaats van zeep en water. Je zou de povidonjodium direct op de wond kunnen aanbrengen of met behulp van wondverband.

Verwijder vastzittende deeltjes, zoals stukjes tand, niet uit de wond, aangezien dit een infectie zou kunnen verspreiden.
5. **Breng een antibioticazalf aan op het wondgebied.** Een zalf of crème met antibiotica kan helpen bij het voorkomen van een infectie. Een dergelijk product kan eveneens bijdragen aan het verminderen van zwelling en pijn en kan de genezing van de wond bevorderen.

Gebruik een antibioticazalf met neomycine, polymyxine B en bacitracine om infecties te voorkomen.

Deze producten zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen, supermarkten en in hun webwinkels.
6. **Dek de wond af met schoon wondverband.** Dek de wond af met nieuw wondverband dat schoon of steriel en droog is, zodra de wond niet meer bloedt en ontsmet is. Hiermee verminder je de blootstelling aan bacteriën en help je infectise te voorkomen.
7. **Probeer de symptomen van een infectie waar te nemen.** Als de bijtwond niet erg groot is en/of je besloten hebt om geen medische hulp te zoeken, is het belangrijk om de wond goed in de gaten te houden om eventuele symptomen die kunnen wijzen op een infectie zo snel mogelijk waar te nemen. Hiermee kun je ernstige medische problemen, zoals sepsis, voorkomen.

Als de wond rood, warm en erg pijnlijk is, zou dit kunnen wijzen op een infectie.

Andere symptomen die zouden kunnen wijzen op een infectie zijn koorts en koude rillingen.

Als je één van deze symptomen waarneemt, is het belangrijk om een medische professional te raadplegen, zodat je geen ernstige infectie of andere ernstige medische aandoening ontwikkelt.
8. **Ga naar je huisarts.** Als de beet de huid heeft doorboort of niet geneest na het toepassen van eerste hulp, dien je zo snel mogelijk naar je huisarts te gaan. Je hebt misschien een behandeling nodig die je jezelf thuis niet kunt geven, waarmee je het risico op een infectie of zenuwletsel verkleint.

Het is belangrijk om naar je huisarts te gaan wanneer je te maken hebt met een bijtwond die de huid heeft doorboort, aangezien dergelijke wonden erg makkelijk geïnfecteerd kunnen raken. Voor een bijtwond waarbij de huid is doorboort, dien je binnen 24 uur medische hulp te zoeken.

Als de wond niet stopt met bloeden of de bijtwond een aanzienlijk stuk huidweefsel heeft verwijderd, dien je onmiddellijk naar de Spoedeisende Hulp te gaan.

Als je je enigszins zorgen maakt, zelfs na het oplopen van een ogenschijnlijke kleine, onschuldige beet of een schaafwond veroorzaakt door de tanden van een menselijke mond, dien je je huisarts te raadplegen.

Vertel je huisarts hoe je de bijtwond hebt opgelopen. Dit helpt hem of haar bij het vaststellen van de juiste behandeling of kan ertoe leiden dat er hulp ingeschakeld wordt als er sprake is van geweld.

Je huisarts zal de wond meten en notities maken, met inbegrip van de locatie van de bijtwond en of je bijvoorbeeld zenuwletsel of schade een pezen hebt opgelopen.

Afhankelijk van de ernst van de beet, zal de arts wellicht besluiten om een bloedonderzoek te doen of röntgenfoto’s te maken.
9. **Laat het verwijderen van voorwerpen uit de wond over aan je huisarts.** Als er voorwerpen, objecten of fragmenten, zoals deeltjes van een tand, in je wond zitten, dient je huisarts deze te verwijderen. Hiermee verklein je het risico op infectie en het zal wellicht eveneens de pijn die je ervaart verlichten.
10. **Laat een plastisch chirurg de bijtwond hechten wanneer je de wond in je gezicht hebt.** Als je een ernstige bijtwond in je gezicht hebt, dient je huisarts je door te verwijzen naar een plastisch chirurg om de wond te hechten, zodat deze goed zal genezen met minimale littekenvorming.
Het in niet ongebruikelijk dat hechtingen jeuken. Mocht dit het geval zijn, zou je een dunne laag antibioticazalf kunnen aanbrengen om de jeuk te verlichten en infecties te voorkomen.
11. **Neem antibiotica om infecties te bestrijden.** Je huisarts kan je één of verschillende antibiotica voorschrijven voor een mensenbeet. Deze kunnen het risico op het ontwikkelen van een infectie verkleinen.

Je huisarts zal je wellicht één van de volgende antibiotica voorschrijven voor het bestrijden van infecties: cefalosporine, penicilline, clindamycine, erytromycine of aminoglycoside.

Een antibioticakuur duurt meestal tussen de drie en vijf dagen. Als er sprake is van een infectie, is een langere behandeling wellicht noodzakelijk, dit kan tot wel zes weken duren.
12. **Haal een tetanusvaccinatie.** Als je geen tetanusprik hebt gehad in de afgelopen vijf jaar, zal je huisarts je waarschijnlijk een boosterinjectie voorschrijven. Dit helpt bij het voorkomen van de infectie die tetanus veroorzaakt (ook wel “kaakklem” genoemd).

Zorg ervoor dat je je huisarts de datum vertelt waarop je je laatste tetanusprik hebt gehad of als je nooit een dergelijke vaccinatie hebt gehad. Tetanus kan een fatale infectie zijn.

Als je bekend bent met de medische voorgeschiedenis van degene die jou heeft gebeten, is een tetanusprik wellicht niet nodig.
13. **Laat je testen op besmetting.** Als je niet bekend bent met de medische voorgeschiedenis van degene die jou heeft gebeten, zal je huisarts je wellicht op regelmatige tijdstippen testen op ziekten zoals hiv en hepatitis B. Hiermee kan niet alleen een mogelijke infectie worden vastgesteld, maar het zorgt wellicht ook voor enige gemoedsrust.
Het is erg onwaarschijnlijk dat je besmet raakt met een ziekte zoals hiv, hepatitis B of herpes als gevolg van een mensenbeet.
14. **Gebruik medicijnen tegen de pijn.** Het is normaal dat je voor een aantal dagen pijn ervaart na de beet. Je zou pijnstillers, die als zelfzorgmedicijn verkrijgbaar zijn, kunnen nemen of je huisarts je pijnmedicatie kunnen laten voorschrijven voor het verlichten van de pijn en zwelling.

Neem pijnstillers die als zelfzorgmedicijn verkrijgbaar zijn, hierbij kun je denken aan ibuprofen of paracetamol. Ibuprofen kan ook een deel van de zwelling, die is ontstaan na de operatie, tegengaan.
Je huisarts zal je wellicht medicijnen tegen de pijn voorschrijven als de zelfzorgmedicijnen niet lijken te werken.
15. **Herstel beschadigde huid met plastische chirurgie.** Als je met een zeer ernstige beet te maken hebt gehad en deze geresulteerd heeft is verlies van huidweefsel, zal je huisarts je wellicht plastische chirurgie aanbevelen. Met plastische chirurgie kun je de beschadigde huid laten herstellen zonder te veel littekenvorming.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-mensenbeet-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zelf gemotiveerd zijn?,"Zelf gemotiveerd zijn betekent dat je altijd klaar bent voor gedreven, gefocust gedrag en gesprek. Het betekent ook dat je scherp en slim genoeg bent om je niet te laten manipuleren, en dat je ervoor open staat om positief te leren. Deze geestestoestand bereiken is een uitdaging! Gelukkig beschik je al over alle instrumenten die je nodig hebt om nu te kunnen beginnen. Daar gaan we!
1. **Word positief.** Het is moeilijk om wat dan ook gedaan te krijgen als je steeds blijft dingen blijft denken als “Bleh, het leven is stom en het regent.” Gedachten als die zorgen ervoor dat je in bed wilt blijven liggen totdat iemand je er letterlijk uit vandaan trekt. Dat kan niet! Als je motivatie wilt vinden, dan moet je positieve gedachten denken!
2. **Als je merkt dat je negatieve gedachten hebt, stop er dan mee.** Maak ze niet af. Richt je aandacht ergens anders op. Zeker als die negatieve gedachten te maken hebben met je motivatie! De taak voor? Die is te volbrengen, en jij hebt de kwaliteiten om dat te doen. Elke andere gedachte zal je er alleen maar van weerhouden om het te doen.
3. **Word zelfverzekerd.** Als je positief over de wereld denkt, dan moet je ook positief denken over jezelf. Als je denkt dat jij onbekwaam bent, dan zal dat een flinke domper zijn—je zult er zo een stuk minder hard je best voor doen. Waarom zou je immers iets gaan doen waarvan je denkt dat je het niet kunt? Juist, dat doe je dus niet. 
Om te beginnen kun je na gaan denken over je successen en prestaties. Wat heb jij in het verleden gedaan dat vet was? Welke middelen heb je tot je beschikking? Waar ben je goed in? Welke talenten heb je? Denk aan alle dingen die je in het verleden bereikt hebt. Waarom zou je dan nu niet kunnen bereiken wat je wilt?! Je hebt al eerder soortgelijke dingen gedaan.
4. **Raak hongerig.** Als Les Brown over motivatie spreekt, dan herhaalt hij telkens, “Je moet hongerig zijn!” Wat hij hiermee bedoelt, is dat je het echt moet willen. Je kunt je geen leven voorstellen zonder datgene wat jij wilt. Denken dat iets wel aardig zou zijn, maar er niet je best voor willen doen—daar heb je niets aan. Wil het! Als je iets niet echt wilt, waarom zou je jezelf dan motiveren? 
Soms kan het lastig zijn om jezelf ervan te overtuigen dat je iets echt wilt. Moeite om aan het werk te gaan? Oké, is je werk een middel om een doel te bereiken? Als je naar een vakantie op Hawaii snakt, denk daar dan aan. Je wilt echt, écht heel graag naar Hawaii—als je werkt kun je er naartoe. Het is een stuk makkelijker om dingen te doen die je eigenlijk niet wilt doen als je jezelf iets ten doel stelt—iets waar je hongerig naar bent.
5. **Weet dat je met tegenslag te maken zult krijgen.** Het is belangrijk om in je achterhoofd te houden dat je altijd met tegenslag te maken kunt krijgen. Perfectionistisch zijn over jezelf zal je alleen maar frustreren, en zal je verleiden om het allemaal op te geven. Er zullen momenten zijn waarop alles mislukt. Het enige dat je moet leren, is om jezelf weer op te richten. En sterker nog, dat je dat ook doet! 
Je tegenslagen of mislukkingen hebben niets met jou te doen, des te meer met mens zijn. Het gebeurt nu eenmaal. Soms gebeuren ze wel door jou (niet elke beslissing is perfect), en soms gebeuren ze zonder dat jij daar iets aan hebt kunnen doen. Hier evenwichtig mee omspringen zal je uiteindelijk ten goede komen.
6. **Focus je op positieve doelen.** Het is eenvoudig om te weten wat we niet willen. Het is simpel om te weten waar we bang voor zijn. vaak is het een stuk moeilijker om precies te zeggen wat ons gelukkig zou maken, en waar we precies naar streven. Echter, om wat dan ook gedaan te krijgen dien je te beginnen met positieve doelstellingen; niet met negatieve angsten. In plaats van te zeggen, “Ik wil niet arm zijn.” kun je jezelf beter ten doel stellen om elke maand [hoeveelheid] geld op te sparen. Zie je dat die laatste een stuk beter behapbaar is? En een stuk minder eng bovendien!
Positief betekent hier niet eenhoorns die dansen op regenbogen. Het betekent iets dat je kunt doen, iets bevestigends. Doelstellingen als “Niet dik zijn” werken demotiverend. “Tien pond verliezen door middel van sport en dient” is iets dat behapbaar klinkt, als iets dat je kunt doen.
7. **Houd het klein.** De lat te hoog leggen is niet verstandig. Als je een blik werkt op een boek van zeven delen, dan wil je dat waarschijnlijk niet lezen. Deel het liever op. De rest van de delen zullen op je blijven wachten, en je hoeft ze pas aan te pakken als je daar klaar voor bent. 
In plaats van iets te zeggen als “Ik wil 25 kilo afvallen” kun je beter iets zeggen als “Ik wil deze week 1 kilo afvallen”, of “Ik wil 4-5 keer per week gaan sporten.” Hiermee behaal je dezelfde resultaten, maar hoef je er niet zo over te stressen.
8. **Houd je voortgang bij.** Sinds het begin der tijden is de mens al op zoek naar doel en richting in het leven. En dit heeft niet alleen met existentialisme te maken—we zoeken een doel in ons werk, in onze relaties, en zelfs in onze hobby’s. Als iets onbevredigend is, dan doen we het niet. Dus of je nu af wilt vallen, over wilt werken, of wilt studeren, houd dan bij wat je aan het doen bent! Hierdoor krijg je een extra drive! Ook zul je de positieve resultaten van je handelingen bij kunnen houden—het geeft je een doel. 
Zorg ervoor dat je je handelingen én de resultaten bijhoudt. Hierdoor kun je naar de resultaten kijken en denken “Wow, goed gedaan! Kijk eens wat ik geflikt hebt!” Maar ook kun je bijhouden wat wel werkt, en wat minder goed of niet werkt voor je. Als je drie verschillende leermethoden geprobeerd hebt, drie verschillende sportroutines, etc, dan kun je bekijken welke methode of routine het effectiefst geweest is. Van daaruit kun je je aanpak stroomlijnen en een strategie ontwikkelen.
9. **Neem pauzes.** We zijn geen machines (en zelfs machines hebben rust nodig). Onderzoek heeft aangetoond dat studenten die pauzes inlassen effectiever kunnen studeren.  En het spreekt voor zich dat onze spieren ook zo nu en dan even pauze nodig hebben. Pauzes zijn niet voor luie mensen; ze zijn voor mensen die weten dat ze door willen gaan. 
Het is aan jou om te polsen wanneer die pauzes plaats moeten hebben. Ook hangt het af van wat jouw uiteindelijke doel is. Je hebt niet alleen kleine pauzes nodig per dag; je hebt zo nu en dan ook even pauze in je leven nodig.
10. **Doe wat jij leuk vindt.** De meeste mensen hebben niet hun droombaan, de meesten van ons doen oefeningen die we niet leuk vinden, en de meesten van ons kunnen onze klusjes zeker niet door anderen op laten knappen. Helaas gaan ze nu eenmaal niet weg. Het is dus aan ons om ervoor te zorgen dat onze klusjes zo leuk en behapbaar mogelijk zijn. Als je ze niet leuk vindt, dan zal dat misschien voor altijd zo blijven. 

Denk eens na over je werk. Als je er een hekel aan hebt, hoe kun je er dan voor zorgen dat die baan iets leuker wordt? Kun je vragen om aan een specifiek project te werken dat jij leuk lijkt? Hoe kun je je tijd besteden aan de dingen die je wél leuk vindt?
Als je een hekel hebt aan sporten, probeer dan eens iets anders? Je hoeft geen marathon te lopen om calorieën te verbranden. Je kunt gaan zwemmen, wandelen, boksen, wat dan ook. Als je de oefeningen die je doet niet leuk vindt, doe ze dan niet—kies voor andere.
11. **Stel beloningen in het vooruitzicht.** Dit is iets dat je zorgvuldig moet overwegen. Het laatste dat je wilt doen, is overal een chocoladereep aan verbinden. Beloningen kunnen echter wel degelijk goed werken, mits je ze spaarzaam en efficient gebruikt. Als je iets voltooid hebt, zorg er dan voor dat je iets gaat doen dat je verdiend hebt!
Je kunt jezelf niet elke vijf minuten belonen. Hierdoor zul je je concentratie verliezen, net als een heleboel tijd. Echter, zelfs aan kleine doelen kun je een beloning verbinden. Heb je deze week elke dag gesport? Top! Ga als beloning vandaag lekker thuis wat yogaën, en kijk daarna een film.
12. **Wees niet bang om fouten te maken.** Om de beste manier te vinden om iets te kunnen bereiken, moeten we regelmatig dingen doen die we nog nooit gedaan hebben. Je zult fouten maken als je groeit en beter wordt. Je kunt ze van je lijst met mogelijkheden afschrappen, en je plannen van aanpak indammen. Technisch gezien zijn vergissingen goed. Ze dienen een doel. 

Ook is er de angst om jezelf voor schut te schutten. Hierdoor weerhouden veel mensen zich ervan om nieuwe dingen uit te proberen. Of dat nu je hand opsteken in de klas is, of die nieuwe machine te gebruiken. Mensen blijven van nature graag in hun comfort zone. Maar om de meest effectieve resultaten te kunnen behalen moet je dingen doen die je misschien liever niet wilt. Of dat nu om goede cijfers halen gaat, om dunner worden, of je eigen bedrijfje opstarten.
Laat je fouten en vergissingen je niet de put in slepen. Het is maar al te makkelijk om een fout te maken, het gevoel te krijgen alsof we inmiddels te ver achterlopen, de moed opgeven, en stoppen. Maar als je jezelf wijsmaakt dat dat geen optie is, dan zal het niet gebeuren. Het doet er niet toe dat je soms faalt; het enige dat ertoe doet, is dat je jezelf weer in het zadel helpt.
13. **Omring je met motivators.** Dit spreekt voor zich: we moeten onszelf eraan herinneren om door te gaan. Mensen kunnen hiervoor zorgen, maar ook dingen—wat jij ook nodig hebt om de juiste mentaliteit te behouden. Het is natuurlijk om het evenwicht te verliezen, en te vergeten waar we ook weer naartoe wilden. Deze externe motivators bieden ons focus en richting. 

Je kunt een heleboel kleine dingetjes doen om jezelf in het zadel te helpen. Verander de achtergrond van je computer. Plak een post-it op je muur. Stel een herinnering in op je telefoon. Doe je voordeel met al die herrie om je heen.
Mensen kunnen ook motivators zijn! Vertel iedereen dat je probeert om vijf kilo af te vallen. Hopelijk zullen zij je helpen, en van advies voorzien. Ze kunnen ervoor zorgen dat het makkelijker voor jou wordt, en je niet voor ongewenste verleidingen stellen. Ook kunnen ze jou verantwoordelijk houden voor je daden, en je op de vingers tikken als je die zak chips open wilt trekken. .
14. **Houd goed gezelschap bij je.** Helaas kunnen mensen ook demotiverend zijn. We hebben allemaal wel die ene vriend die jou probeert om te praten om nog een stuk taart te nemen. Die vriend is geen goed gezelschap. Om op het juiste spoor te kunnen blijven hebben we allemaal onze eigen cheerleaders nodig! Vertel je vrienden en familie wat je probeert om de motivatie te behouden. Heb je een paar hechte vrienden in je netwerk die je kunnen helpen gedreven te blijven? 
Een mentor die hetzelfde heeft meegemaakt kan superhandig zijn. Ken je mensen die voor zichzelf begonnen zijn, die 25 kilo afgevallen zijn, of die op een andere manier hun dromen waar gemaakt hebben? Praat met ze! Hoe hebben ze dat gedaan? Hun uithoudingsvermogen en hun vermogen om jou te laten zien dat het te doen is,  is misschien al dat jij nodig hebt om energiek en gemotiveerd te blijven.
15. **Blijf leren.** Onderweg zul je waarschijnlijk verveeld of ongedurig worden, of de aandacht verliezen. Om deze valkuilen te mijden dien je te blijven leren! Zorg voor wat extra pit! Het is moeilijk om op de lange termijn gemotiveerd te blijven—voor wat dan ook! Maar als het doel steeds verandert, en jouw kennis dat ook doet, dan zal het makkelijker zijn. 
Als je probeert af te vallen, lees dan succesverhalen en blogs. Praat met trainers op de sportschool. Raadpleeg een diëtist. Neem nieuwe uitdagingen aan, één voor één. Ervoor zorgen dat het fris blijft zorgt ervoor dat jij fris blijft.
16. **Vergelijk jezelf alleen met jezelf.** De beste manier om de motivatie te verliezen, is door jezelf te vergelijken met anderen. Je zult hen nooit kunnen worden, net zoals zij jou nooit kunnen worden. Wat heeft het dan voor zin? Hoewel je het waarschijnlijk al een miljard keer gehoord hebt, is een beetje herhaling nooit weg: de enige met wie jij jezelf zou moeten vergelijken, is met je vorige zelf. Het enige dat er toe doet is dat jij veranderd bent; niet wat iemand anders aan het doen is. 
Ook hierom is het zo belangrijk om je voortgang bij te houden. Om te weten hoe ver jij nu bent, moet je weten waar je vandaan komt. Als je voortgang geboekt hebt, dan hoef je je nergens voor te schamen—ongeacht wat de concurrentie aan het doen is.
17. **Help anderen.** Als je je doelen nadert, dan is de kans groot dat je veel van je reis geleerd hebt. Gebruik deze kennis om anderen te helpen! Dit zal jou niet alleen motiveren; het zal anderen ook motiveren. Hoe fijn zou het geweest zijn als iemand anders jou geholpen had? 
Ben je afgevallen, heb je je bedrijfje opgericht, of heb je een tien gehaald voor dat proefwerk? Gebruik wat jij weet om iemand anders te helpen. Net als hardop studeren en je laten overhoren door anderen, zal iemand helpen ervoor zorgen dat je geconcentreerd blijft. Ook zul je je goed voelen over je voortgang.
18. **Stel grotere doelen.** Als je de kleinere doelen eenmaal in zicht krijgt, dan is the sky the limit! Bekijk het grotere geheel—focus je op de finale. Geen babystapjes meer; het is tijd voor de Champion’s League. Over motivatie gesproken! Je kunt je ticket naar Hawaii vast boeken! En je zult nu ook in je badpak passen!
Zorg ervoor dat je het einddoel in je achterhoofd houdt. Doe je dat niet, dan zal het onbereikbaar lijken. Waarom heb je al dit werk eigenlijk gedaan? Je weet precies waarom, en het licht is aan het einde van de tunnel. Wat ga je doen als je je einddoel bereikt? Verder met het volgende, hopelijk!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zelf-gemotiveerd-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Diepe snijwonden behandelen?,"Een diepe snijwond kan veroorzaakt worden door elk scherp voorwerp dat in aanraking komt met je huid, dit is met inbegrip van iets simpels als een hoek van een muur of iets wat ontworpen is om te snijden, zoals bijvoorbeeld een mes. Ongeacht de oorzaak, een diepe snijwond is erg pijnlijk, kan hevig bloeden en vereist wellicht medische hulp. Als jij, of iemand in jouw bijzijn een diepe snijwond heeft opgelopen, dien je onmiddellijk de ernst van de wond vast te stellen om vervolgens het letsel op de juiste wijze te behandelen.
1. **Inspecteer de wond.** Als je vetweefsel, spieren of bot in de snee kunt zien, of als de wond erg wijd en gekarteld is, dient deze waarschijnlijk gehecht te worden. Als je twijfelt, dien je een arts of verpleegkundige te raadplegen.

Tekenen die wijzen op een probleem en direct medische hulp vereisen, is elke of een combinatie van het volgende: hevige pijn, hevig bloedverlies, symptomen van shock (zoals een koude, transpirerende huid, het koud hebben, of bleekheid van de huid en het uiterlijk).
Je kunt vaststellen dat een snee door de huid is gegaan wanneer je vetweefsel (geel van kleur), spieren (dieprood van kleur, vezelig weefsel) of bot (wit van kleur, hard oppervlak) kunt zien.

Als de snijwond alleen de bovenste huidlagen heeft beschadigd, zijn hechtingen meestal niet nodig en kan de wond veelal thuis behandeld worden.
2. **Bereid een ernstige wond voor op een ritje naar een arts.** Als je denkt dat jouw snijwond medische hulp vereist, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om voor de wond te zorgen, voordat je naar de Spoedeisende Hulp gaat. Spoel de wond snel met stromend water om vuil en viezigheid zoveel mogelijk te verwijderen. Voer vervolgens druk uit op de wond met een schone doek of wonddrukverband en blijf druk uitvoeren op de wond terwijl je naar het ziekenhuis vervoerd wordt.

De wond zal opnieuw schoongemaakt worden in het ziekenhuis om ervoor te zorgen dat deze op de juiste manier ontsmet is.
Als de wond groot is en hevig bloed, kun je proberen om het wondgebied in te wikkelen met een handdoek of drukverband om vervolgens druk te blijven uitoefenen.
3. **Onderneem geen pogingen om zelf de wond grondig schoon te maken of af te sluiten met huishoudelijke producten.** Verwijder geen voorwerpen uit de wond die niet weggespoeld kunnen worden met water. Als er glas of andere voorwerpen vastzitten in de wond, kun je het letsel verergeren wanneer je deze zelf probeert te verwijderen. Je dient eveneens geen pogingen te ondernemen om zelf de wond te hechten of te lijmen, aangezien huishoudelijke producten infecties kunnen veroorzaken en/of het genezingsproces kunnen belemmeren. Gebruik geen isopropylalcohol, waterstofperoxide of jodium voor het schoonmaken van een snijwond, aangezien dergelijke middelen het genezingsproces kunnen vertragen.
4. **Probeer de huisartsenpost of het ziekenhuis veilig te bereiken.** Probeer, indien mogelijk, niet zelf te rijden, aangezien dit gevaarlijk kan zijn. Als je alleen bent en veel bloed verliest, doe je er verstandig aan om het alarmnummer te bellen om de hulpdiensten in te schakelen.
5. **Maak de wond schoon.** Maak de wond voor minstens vijf tot tien minuten goed schoon met zeep en water. Elke type zeep en schoon water is over het algemeen een prima optie. Studies hebben aangetoond dat er geen significant verschil is wanneer je een antiseptische middelen, zoals waterstofperoxide of antibacteriële zeep gebuikt voor het schoonmaken van een snijwond.
Het belangrijkste is dat je de wond goed spoelt met grote hoeveelheden water. Als er vuil, glas of een ander voorwerp in de wond zit die je niet weg kunt spoelen, of als de wond is veroorzaakt door een vies of roestig voorwerp of door de beet van een dier, dien je onmiddellijk contact op te nemen met je huisarts.
6. **Oefen druk uit op de wond om het bloeden te stoppen.** Nadat je de wond hebt schoongemaakt, dien je voor minstens vijftien minuten druk op de wond uit te oefenen met een schone doek of wonddrukverband. Je kunt het bloeden ook verminderen door de ledemaat met de snijwond boven het niveau van je hart te houden.
Als de wond hierna nog steeds bloedt, dien je contact op te nemen met je huisarts.
7. **Dek de wond af.** Breng een dunne laag antibioticazalf aan en dek de wond af met wondverband of een gaaskompres. Houd de wond schoon en droog door het verband één of twee keer per dag te verschonen totdat deze genezen is.
8. **Kijk of je ontstekingsverschijnselen waarneemt.** Als je ontstekingsverschijnselen waarneemt, dien je je huisarts te bellen. Bij dergelijke verschijnselen moet je denken aan warmte of roodheid rondom de wond, wondvocht (pus) dat uit de wond loopt, toegenomen pijn in het wondgebied of koorts.
9. **Bel, of laat iemand de hulpdiensten bellen.** Het is belangrijk om zo snel mogelijk medische hulpverlening ter plekke te hebben. Als jij en degene die gewond is alleen zijn, dien je het hevige bloeden onder controle te krijgen, voordat je op zoek gaat naar hulp.
10. **Draag handschoenen als je iemand anders gaat behandelen.** Het is belangrijk om een barrière te creëren tussen jezelf en het bloed van een ander. Latex handschoenen zullen je beschermen tegen de mogelijke overdracht van ziekten via het bloed van de ander.
11. **Controleer de ernst van de wond en de reacties van de gewonde persoon op het letsel.** Controleer eveneens de ademhaling en de bloedsomloop van de patiënt. Vraag de persoon in kwestie om te gaan liggen of zitten als dat mogelijk is, zodat hij of zij kan rusten en ontspannen.
Probeer het exacte probleem vast te stellen door de wond goed te inspecteren. Scheur, knip of snijd kledingstukken open, mocht dit nodig zijn, zodat je de wond nader kunt onderzoeken.
12. **Probeer vast te stellen of je met levensbedreigende situatie te maken hebt.** Als de wond zorgt voor hevige bloedingen aan een arm of been, dien je de patiënt te vragen of hij of zij de ledemaat met letsel omhoog kan houden. Houd de ledemaat in deze positie, totdat het bloeden is gestopt.

Shock kan eveneens levensbedreigend zijn. Als de patiënt in shock verkeert, houd hem of haar dan zo warm en ontspannen mogelijk.
Onderneem geen pogingen om voorwerpen, zoals een glassplinter, uit de wond te verwijderen, tenzij je hier de juiste opleiding voor hebt gehad. Het verwijderen van voorwerpen uit een wond kan leiden tot een groter bloedverlies als het voorwerp het bloeden juist enigszins vertraagt.
13. **Dek de diepe snijwond af.** Dek de wond af met een schoon en niet-pluizend wondverband. Oefen stevige druk uit rechtstreeks op de snijwond.
Een drukverband kan gemaakt worden van kleding, stof, doeken, etc. als je geen verbandmiddelen voor handen hebt. Mocht je deze echter wel voor handen hebben, kun je het drukverband om de wond wikkelen. Leg het verband niet te strak aan. Zorg ervoor dat er een ruimte voor twee vingers vrij blijft onder het verband.
14. **Plaats een ander stuk wondverband over het drukverband als het bloed door het verband sijpelt.** Verwijder het aangelegde drukverband en de overige verbandmiddelen niet, aangezien dit het genezingsproces zou kunnen verstoren.
Verwijder de onderliggende stukken verband niet. Hiermee houd je gestold bloed op de juiste plek. Gestold bloed zorgt ervoor dat overig bloed niet uit de wond zal stromen.
15. **Houd de ademhaling en bloedsomloop van de patiënt nauwlettend in de gaten.** Stel de persoon gerust totdat de hulpdiensten arriveren (in ernstige situaties) of totdat het bloeden is gestopt (in minder ernstige situaties). Er dient een ambulance ter plaatse te komen wanneer de snijwond ernstig is en/of het bloeden niet stopt.
16. **Onderga verdere behandeling van een medische professional.** Als de snijwond bijvoorbeeld erg diep of vies is, dien je wellicht een tetanusvaccinatie te krijgen. Tetanus is een ernstige bacteriële infectie die verlamming kan veroorzaken of zelfs fataal kan zijn als er geen behandeling plaatsvindt. De meeste mensen krijgen een tetanusvaccinatie en extra vaccinatie prikken (boosterinjecties) tijdens hun gezondheidscheck om de paar jaar.
Als je bent blootgesteld aan de bacterie doordat de snijwond is veroorzaakt door een voorwerp dat vies of roestig was, is het belangrijk om een boosterinjectie te krijgen om toekomstige infectie te voorkomen. Raadpleeg je huisarts om vast te stellen of je deze injectie nodig hebt.
17. **Laat een medische professional een ernstige wond sluiten met hechtingen of nietjes.** Als je snijwond diep, groot of gekarteld is, kan de arts besluiten dat de wond gesloten dient te worden met hechtingen of nietjes om een goede genezing te waarborgen. Wanneer een arts de hechtingen of nietjes heeft aangebracht, zal hij of zij de wond afdekken met wondverband of gaaskompressen.

Bij het hechten wordt gebruikt gemaakt van een steriele chirurgische naald en draad om de wondranden van een snijwond aan elkaar te zetten. Soms wordt er gehecht met oplosbaar materiaal, wanneer dit niet het geval is, zullen de hechtingen verwijderd moeten worden nadat de wond is genezen.
De nietjes die gebruikt worden zijn speciale chirurgische nietjes en hebben dezelfde taak als hechtingen. Deze nietjes dienen net als de onoplosbare hechtingen verwijderd te worden door een arts.
18. **Zorg goed voor het wondgebied.** Het is belangrijk om goed te zorgen voor je hechtingen of nietjes om ervoor te zorgen dat de wond goed geneest en niet geïnfecteerd raakt. Je dient het volgende te doen:

Houd je hechtingen of nietjes een aantal dagen droog en bedekt met verbandmiddelen. De arts zal aangeven hoe lang je dit dient te doen. Dit is normaal gesproken één tot drie dagen, afhankelijk van het type hechting en de grootte van de wond.
Zodra ze nat mogen worden, dien je de wond, met inbegrip van de hechtingen of nietjes, voorzichtig onder de douche te wassen met zeep en water. Je dient de wond echter niet onder water te houden in bijvoorbeeld een bad of wanneer je zwemt. Te veel water kan het genezingsproces vertragen en resulteren in een infectie.
Nadat je het wondgebied hebt gewassen, dien je het droog te deppen om vervolgens een antibioticazalf aan te brengen. Dek de wond daarna weer af met wondverband of gaas, tenzij de arts je anders heeft voorgeschreven.
19. **Vermijd de komende één tot twee weken intensieve lichamelijke activiteit of sport om het letsel niet te verergeren.** Je arts dient je te vertellen hoe lang je het rustig aan moet doen. Hechtingen kunnen breken als er te veel druk op de wond staat, waardoor de wond openbarst. Bel je huisarts als dit is gebeurt.
Bel je huisarts als je ontstekingsverschijnselen begint waar te nemen (bijvoorbeeld koorts, roodheid, zwelling en wondvocht).
20. **Bezoek nogmaals je huisarts als de wond is genezen.** Onoplosbare hechtingen en nietjes dienen meestal na vijf tot veertien dagen verwijderd te worden. Zodra deze verwijderd zijn, dien je het litteken te beschermen tegen zonlicht door zonnebrand aan te brengen of het litteken te bedekken met kleding. Vraag je huisarts of er geschikte lotions of crèmes zijn die hij of zij kan aanbevelen om de genezing van het litteken te bevorderen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Diepe-snijwonden-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De Heimlichgreep op jezelf uitvoeren?,"Een persoon stikt wanneer een lichaamsvreemd voorwerp (meestal voedsel) in zijn of haar keel vast komt te zitten, wat een normale ademhaling voorkomt. Stikken kan resulteren in hersenbeschadiging of de dood, en er kan binnen enkele minuten al ernstige schade zijn toegebracht. De Heimlichgreep is de meest gebruikte methode om een stikkend iemand te redden. Als er niemand in de buurt is die je kan helpen, kan je jezelf redden. Volg een paar simpele stappen om te leren hoe je de Heimlichgreep op jezelf kunt uitvoeren.
1. **Probeer het lichaamsvreemde voorwerp op te hoesten.** Als je het gevoel hebt dat er iets in je keel zit moet je proberen om het op te hoesten. Als het je lukt om heftig genoeg te hoesten om het voorwerp te verwijderen, dan hoef je de Heimlichgreep niet uit te voeren. Als je het voorwerp niet op kunt hoesten en naar lucht hapt moet je snel handelen, vooral als je alleen bent.

Je moet de obstructie eruit krijgen vóórdat je het bewustzijn verliest.

Blijf ook tijdens de uitvoering van de Heimlichgreep bewust doorgaan met hoesten.
2. **Bal een vuist.** Om jezelf voor te bereiden op de uitvoering van de Heimlichgreep, moet je eerst je handen in de juiste positie brengen. Bal je sterkste hand tot een vuist. Plaats hem net boven je navel en onder je ribbenkast op je abdomen.

Je moet erop letten dat je hand op de goede plaats is, zodat je zeker weet dat je jouw ribben geen pijn doet, en zodat je zeker weet dat je hand op die plek is waar je de meeste kans maakt om het voorwerp uit je te krijgen.
De plek waar de vuist wordt geplaatst is dezelfde plek als bij de traditionele Heimlichgreep.
3. **Houd de vuist vast met je andere hand.** Zodra je je vuist op de goede plek hebt gezet moet je je andere hand erbij gaan gebruiken als hefboom. Open je andere hand en plaats hem op de vuist op je buik. Je moet ervoor zorgen dat de vuist in de palm van je hand ligt.
Dit maakt het je mogelijk om harder te drukken wanneer je begint aan de Heimlichgreep.
4. **Drijf je vuist naar binnen en omhoog.** Om het lichaamsvreemde voorwerp te proberen los te krijgen moet je je vuist en hand in je diafragma duwen, ofwel je middenrif. Gebruik een snelle j-vormige beweging, naar binnen en dan omhoog. Herhaal meerdere keren.
Als dit het lichaamsvreemde voorwerp niet zeer snel verwijdert, moet je proberen om meer kracht uit te oefenen door gebruik te maken van een bewegingsloos object.
5. **Oefen meer kracht uit door gebruik te maken van een groot, zwaar object.** Je moet een bewegingsloos object zien te vinden in je directe omgeving, dat ongeveer tot aan je middel komt en waar je jezelf overheen kunt buigen. Een stoel, een tafel, of een aanrecht werkt goed. Buig over de stoel, tafel, het aanrecht, of een ander groot object heen, met je handen nog steeds ineengeklemd voor je. Zet je vuisten vast tussen de stoel en je abdomen en duw je lichaam hard tegen het zware object aan.
Dit zal de kracht die je uitoefent op je diafragma flink vergroten, wat effectiever zal helpen met het loskrijgen van stevig vastzittende, lichaamsvreemde voorwerpen.
6. **Herhaal.** Het is mogelijk dat het je niet lukt om bij de eerste poging het voorwerp los te krijgen. Je moet jezelf snel achter elkaar tegen het bewegingsloze object aan blijven duwen, totdat het vastzittende voorwerp is verwijderd. Je zou normaal moeten gaan ademen zodra het verwijderd is.

Het is beter als je kalm blijft, ook al is de situatie erg alarmerend. Je hartslag zal alleen maar omhooggaan, en daardoor de vraag naar lucht, als je in paniek raakt. Wat je situatie alleen maar benarder maakt.
Zodra je het voorwerp los hebt gekregen moet je gaan zitten en op adem komen.
Als je jezelf niet goed voelt of als je keel pijn doet, is het misschien een goed idee om naar je huisarts te gaan.

Bel 112 als je het voorwerp niet los kunt krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-Heimlichgreep-op-jezelf-uitvoeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je navelpiercing schoonhouden?,"Iedereen heeft zo zijn onzekerheden over het zetten van een navelpiercing, zeker omdat er altijd een kans bestaat dat de piercing ontstoken raakt. Maak je hier echter niet te veel zorgen over! In dit artikel lees je precies hoe je je piercing schoonhoudt en ontstekingen voorkomt.
1. **Zorg dat je toestemming hebt.** Als je jonger dan 18 bent, zul je toestemming van een van je ouders of je voogd moeten vragen om de piercing te laten zetten. Je hebt deze toestemming nodig om te voorkomen dat je eerst een piercing laat zetten en hem er vervolgens weer uit moet halen.
2. **Doe de nodige research.** Ga naar een piercer met een smetteloze reputatie in een goede shop. Lees online reviews om erachter te komen hoe de piercer te werk gaat en controleer of de piercer zorgvuldig te werk gaat.
3. **Bezoek de shop.** Het is cruciaal dat een piercing/tattoo shop steriel en schoon is. Als je merkt dat dit niet het geval is, kun je hier beter geen piercing laten zetten.
4. **Controleer of er steriel materiaal wordt gebruikt.** Let erop dat je piercer een nieuw pakje ongebruikte, steriele naalden openmaakt om de piercing te zetten. Dit is cruciaal om de verspreiding van infecties en ziektes tegen te gaan.
5. **Verwacht wat pijn.** Het piercen zelf is niet al te pijnlijk. De genezingsperiode en de zwelling die naderhand optreedt, kunnen echter wel vervelend zijn.
6. **Laat je niet verrassen.** Om je te piercen, zal de piercer eerst een klem op je navel zetten om hem op zijn plaats te houden. Zo wordt voorkomen dat de piercer uitschiet als je je onverhoopt beweegt.
7. **Weet wat je kunt verwachten.** De eerste 3 tot 5 dagen na het zetten van de piercing, treden de meeste symptomen op en kun je wat pijn verwachten. Je navel zwelt dan op, bloedt en beetje en is erg gevoelig.
8. **Verwacht wat wondvocht.** Zelfs als je de piercing optimaal verzorgt en precies doet wat de piercer je geadviseerd heeft, is het normaal dat er wat wittig vocht uit de wond loopt. Dit is geen teken dat de wond ontstoken is, maar een normale reactie van je lichaam. Let er wel op dat het vocht geen pus is.
9. **Was je handen.** Zorg dat je je handen met antibacteriële zeep wast voordat je je piercing schoonmaakt of het sieraad aanraakt. Raak de piercing buiten het schoonmaken liever helemaal niet aan.
10. **Spoel het gebied regelmatig schoon.** Was de piercing één tot twee keer per dag met antibacteriële zeep. Verwijder korstjes met een wattenstaafje. Maak de huid dan voorzichtig schoon met antibacteriële zeep en water. Raak de piercing zo min mogelijk aan; dit doet namelijk zeer en zorgt er bovendien voor dat de wond langzamer geneest.
11. **Zorg dat de zeep ook in de wond terechtkomt.** De makkelijkste manier om dit te doen is door een kopje met wat zeep en water te vullen en dit kopje vervolgens over je navel te plaatsen. Beweeg het kopje wat heen en weer zodat het water goed over de wond verspreid wordt. Dit kan in het begin pijn doen, maar naar mate de wond geneest wordt dit steeds minder.
Met schuimende antibacteriële zeep krijg je een pas gepiercete wond het beste schoon. Deze zeep is makkelijk aan te brengen en kun je bovendien makkelijker wegspoelen dan vloeibare zeep.
12. **Draai of beweeg de piercing.** Als de piercing nat is, kun je het sieraad voorzichtig draaien of bewegen. Doe dit echter nooit als de piercing droog is! Zo voorkom je dat je wondjes opentrekt en ze opnieuw zullen moeten helen.
13. **Droog de piercing goed af.** Droog de piercing na het schoonmaken voorzichtig met een stuk keukenpapier af. Gebruik liever geen handdoeken om infecties te voorkomen.
14. **Vermijd producten die alcohol of peroxide bevatten.** Deze stoffen kunnen het helingsproces namelijk vertragen en nieuwe, gezonde cellen doden.
15. **Smeer geen zalf op de wond.** Hiermee voorkom je namelijk dat je piercing blootgesteld wordt aan zuurstof, wat essentieel is voor het helingsproces.
16. **Ga niet zwemmen.** Vermijd zwembaden met chloor, maar ook bubbelbaden, meren en rivieren. Je kunt er het beste voor zorgen dat je piercing alleen aan water en zeep wordt blootgesteld.
17. **Raak je piercing zo min mogelijk aan.** De enige keren dat je je navelpiercing aan hoeft te raken, zijn tijdens het schoonmaken.  Vergeet voor het schoonmaken je handen niet te wassen!
18. **Let goed op dat de wond niet ontstoken raakt.** Als er doorzichtige of ietwat witte vloeistof uit de wond komt, duidt dit erop dat de wond geneest. Is het vocht geel of groen of stinkt het, dan kan er een ontsteking ontstaan zijn. Ga in dit geval naar je huisarts  of je piercer om te bespreken hoe je ervoor kunt zorgen dat de wond alsnog geneest.
19. **Controleer de balletjes regelmatig.** De balletjes van je navelpiercing kunnen soms losraken. Het is dan ook belangrijk dat je af en toe controleert dat ze nog goed vast zitten. Gebruik één hand om het onderste balletje op zijn plaats te houden en de andere om het bovenste balletje stevig aan te draaien.
Let op: Draai het balletje naar rechts om hem vast te draaien en naar links om hem open te draaien.
20. **Hou het sieraad in!** Haal het sieraad er tijdens het genezingsproces nooit uit. Hoewel veel piercings binnen zes weken genezen, kan het soms ook wel maanden duren. Als je het sieraad er te vroeg uithaalt, kan de wond binnen een paar seconden dichtgroeien. Vraag je piercer hoelang het genezen precies duurt of lees dit na in de folder die hij of zij je heeft meegegeven.
Ben je toe aan een nieuwe look en doet je piercing geen pijn als je hem aanraakt, dan kun je de balletjes losmaken en vervangen. Laat de daadwerkelijke piercing echter altijd op zijn plek zitten. Door je piercing vaak te vervangen, kan de huid geïrriteerd raken en kun je bovendien bacteriën in de wond wrijven.
21. **Kies een piercing die bij je past.** Als de genezingsperiode eenmaal voorbij is, kun je een sieraad kiezen dat bij je past. Let er hierbij wel op dat je een metaalsoort kiest waar je huid goed op reageert.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-navelpiercing-schoonhouden"", ""language"": ""nl""}"
Wat De bench press doen?,"Niet tevreden over je borstspieren?  En je armen zijn ook niet echt indrukwekkend?  Bankdrukken pakt beide spiergroepen aan en je zult al snel resultaat zien, mits je zorgt voor voldoende rust tussen de workouts en een goede voeding. Behalve de grote borstspieren (pectoralis major), richt de bench press zich ook op de diverse hoofden van de schouderspieren (deltaspieren) en op de triceps.
1. **Ga plat op een trainingsbank liggen, je lichaam in een natuurlijke en ontspannen houding.** Zorg dat je schouders niet in een vreemde positie staan ten opzichte van je torso en dat je wervelkolom in haar natuurlijke kromming valt. Het is niet goed om de onderrug plat tegen de bank aan te drukken, maar het is ook niet de bedoeling dat de rug teveel wordt gekromd. Zoek dus naar een comfortabele en natuurlijke houding.

Je voeten horen plat op de grond te staan,  op schouderbreedte, waarbij de schouders de bank raken.
Til geen superzware gewichten vanaf een bank met een te dik kussen. Als de stang en de gewichten samen meer dan 100 kg wegen, dan zakken je  schouders weg in de bank wat verrekte  spieren in de nek kan veroorzaken. De meeste krachtsporters tillen niet zwaar, dus zijn de banken bedekt met zacht materiaal, waardoor ze ook prima geschikt zijn om tussen de sets door even op uit te rusten.
Kies een bank die groot genoeg is zodat je schouders er op passen. Een te  smalle bank is niet stabiel, maar een te brede bank zorgt voor een beperkte bewegingsruimte voor de bovenarm tijdens het bankdrukken.
2. **Pak de stang van de halter stevig vast, op schouderbreedte afstand.** Het is van belang waar je de stang vastpakt, omdat dit effect heeft op de spiergroep die het meeste werk verzet. Maak je greep iets breder om de borstspieren meer te oefenen en maak de greep nauwer zodat je triceps meer worden aangesproken. De standaard bench press is op schouderbreedte.
3. **Begin zonder gewichten, met alleen de stang om je spieren wat op te warmen en te rekken.** Hang er daarna pas gewichten aan. Til de halterstang van het rek en plaats deze boven het midden van je borstkas. Adem in terwijl je de stang laat zakken (tot vlak boven het midden van het borstbeen). Laat de stang niet op je borstkas stuiteren. Dit kan een ernstige beschadiging veroorzaken en het werkt een slechte techniek in de hand. Adem weer uit terwijl je het gewicht omhoog duwt, weg van je lichaam. Strek je armen bijna helemaal uit en laat daarna de stang rustig en beheerst zakken. Doe een eerste set van 8 herhalingen.

Gebruik een stang die licht kan doorbuigen, maar niet teveel. Een onbuigzame stang kan oncomfortabel aanvoelen tijdens het bankdrukken. Alle stangen worden gemaakt van stevig metaal en zijn niet buigzaam, maar een stang die enigszins flexibel is kan beter voelen in de gewrichten. Een verkoper met verstand van zaken kan je goed inlichten over welke stang geschikt is voor jouw lichaamsgewicht, gebaseerd op een formule voor het verband tussen lichaamsgewicht en bankdrukken. Over het algemeen zal een beginnende of gemiddelde krachtsporter geen gewicht gaan drukken dat zwaarder is dan het eigen lichaamsgewicht + 50%.
Onderzoek wat je doelen zijn bij het uitzoeken van een halterstang. Om te werken aan een persoonlijke record of om bestaande records uit te kunnen dagen gebruik je een halterstang met een diameter van 1 1/16 inch. In andere gevallen kan een dikkere stang beter aanvoelen en ligt deze prettiger in de hand. Een dikkere stang is zwaarder en verminderd daardoor het aantal kilo's dat je kunt tillen. Een 1/8 (of 1/16) inch toename van de diameter geeft een merkbaar verschil in gevoel en stabiliteit.
4. **Leg de halter in het rek en voeg gewicht toe.** De stang zelf weegt vaak al zo'n 20 kilo. Verhoog dit met 2,5 tot 5 kilo per keer, tot je een gewicht vindt waarbij je een comfortabel gevoel hebt.

Wees extra voorzichtig als je wat langer bent. Krachtsporters die wat langer zijn dan gemiddeld moeten oppassen dat ze hun handen niet beschadigen tijdens het terughangen van de halterstang. Trainingsbanken voor de bench press worden gemaakt voor mensen met een gemiddelde lengte (1,80 m). Lange gewichtheffers zouden hun greep niet extra breed moeten maken. Dit zorgt voor een onnatuurlijke buiging van het polsgewricht, waardoor zowel extra brede als smalle grepen de sporter kwetsbaar maken voor blessures.
Vermijd de greep zonder de duim als steun te gebruiken. Als de stang dan van je handen af rolt of glijdt zijn de gevolgen niet te overzien. Wanneer een trainingspartner meekijkt of als er een veiligheidssysteem aanwezig is, dan is dit minder gevaarlijk, maar het veiligheidssysteem moet zeer, zeer stevig zijn. De duimloze greep is prettiger voor de pols en de kracht uit je armen wordt directer overgebracht op het gewicht, waardoor je meer kunt tillen. Gebruik in alle gevallen kalk voor je handen. Er zijn bankdrukkers die toch de duimloze greep willen toepassen, ondanks de mogelijke risico's.
5. **Wees er zeker van dat je een spotter bij de hand hebt om je te helpen, mocht het gewicht te zwaar voor je worden.** Je wilt absoluut niet bekneld raken onder het gewicht. Je wilt ook kunnen trainen op je maximaal haalbare gewicht en dan is de situatie dat het gewicht op een gegeven moment te zwaar wordt, voor de hand liggend. Een spotter (trainingspartner) kan dan helpen bij het omhoog krijgen en terughangen van het gewicht tijdens de laatste herhaling.
6. **Til de stang op en laat deze langzaam zakken tot vlak boven je sternum (borstbeen), en druk vervolgens met een krachtsexplosie het gewicht omhoog.** Let op je techniek, zeker zodra je meer gewicht gaat toevoegen. Je vervalt al snel in slordigheden, zoals het laten stuiteren van de stang op je borstkas of het verbuigen van je polsgewricht, in een poging de stang omhoog te duwen. Je zult meer spieren en kracht ontwikkelen met behulp van een goede techniek en minder gewicht, dan met een verkeerde techniek en veel gewicht.
Krachtsporters doen gemiddeld tussen de 8 en 12 reps (van ""repetitions"" of herhalingen) en 3 tot 6 sets (één set bestaat uit een aantal herhalingen).
7. **Drink genoeg water en neem tenminste twee minuten rust tussen elke set.** Door water te drinken voorkom je dat je uitdroogt en zorg je ervoor dat je spieren op hoog niveau blijven functioneren, waardoor je een betere workout hebt.
8. **Neem zoveel rust als nodig is tussen elke set.** Wat de ideale tijd is hangt van jezelf af, maar een leidraad is tussen de 90 en 120 seconden, niet meer. Meer dan de voorgestelde 2-3 minuten is niet aan te raden, maar het is ook niet goed om sets haastig af te raffelen.
Als het je doel is om spiermassa te ontwikkelen, dan wil je zorgen dat je lichaam steeds weer wordt verrast. Hoe je dat doet is aan jou. Dit kan betekenen dat je minder rust neemt tussen de sets, meer gewicht aan de halters hangt, supersets doet, etc. Zolang het je lukt om je lichaam uit te blijven dagen ga je zeker progressie zien.
9. **Schaaf je techniek bij.** Dit is al eerder gezegd maar zeker waard om nog eens te herhalen. Meer gewicht met een slechte techniek zorgt er niet voor dat je sterker wordt; minder gewicht en de juiste techniek wel. Hier volgt een korte lijst van diverse zaken waar je op moet letten bij het doen van de bench press:

Knijp stevig in de stang om je triceps te activeren. Hierdoor kun je meer gewicht tillen.
Gebruik je benen om een stevige basis te vormen. Door je benen stevig op de grond te zetten zorg je ervoor dat je rug in de bank wordt geduwd en vorm je een steun, waartegen je borst en armen zich kunnen afzetten.
Zorg voor een rechte, op en neer gaande beweging. Als je merkt dat het tillen van het gewicht zoveel moeite kost dat de stang gaat wiebelen, haal er dan wat gewicht af en train verder met de juiste techniek.
10. **Werk ook aan je rugspieren en je triceps.** Spieren in het lichaam staan niet los van elkaar. Dit betekent dat je, om de borstpieren goed te kunnen ontwikkelen, ook aandacht moet besteden aan je rug en triceps. Eén van de redenen waarom krachtsporters vaak een plafond bereiken is, omdat ze vergeten aan al deze spieren te werken.

Om je triceps te trainen kun je een bench press doen met een smallere greep, maar er zijn legio andere oefeningen voor de triceps, zoals dips, dumbbell extensions en overhead cable extensions.
Voor het trainen van de bovenrug kun je barbell rows proberen, precies het tegenovergestelde van de bench press. Met de juiste techniek zal je merken dat je rug door deze oefening veel sterker wordt.
11. **Zorg voor betere voeding voor de spieren** Het geheim om spieren te ontwikkelen is trainen en goed eten. Neem je lichaamsgewicht in ponden en vermenigvuldig dat met  18. Dit is een schatting van het aantal calorieën per dag, nodig voor je lichaam. Vergeet niet om ook een goede balans te vinden in eiwitten (proteïne), koolhydraten en vetten. Zorg ervoor dat 25-40% van de calorieën bestaat uit proteïne, 15-40% uit vetten en 35-45% uit koolhydraten.
12. **Zorg dat beide armen ongeveer even sterk zijn.** Het zal je opvallen dat, als je een tijdje naar andere sporters kijkt die aan het bankdrukken zijn, de ene arm (meestal de voorkeursarm) vaak wat sterker is dan de andere. Wat ervoor zorgt dat mensen niet vooruit komen is hun zwakkere arm, omdat je gewoon niet meer kunt tillen dan wat mogelijk is voor de zwakste kant van je lichaam. Om deze beperking te overwinnen is het belangrijk om meer te werken aan die arm dan je gewoonlijk doet. Wanneer beide armen sterk genoeg zijn om samen te werken zal je merken dat je resultaten omhoog schieten.
13. **Zorg voor afwisseling.** Als bankdrukken de enige oefening is die je doet om meer borstspieren te ontwikkelen, dan zal je lichaam dat merken en zich snel aanpassen. Om op te klimmen naar een hoger niveau is het belangrijk om ook andere vormen van training voor je borstspieren op te nemen in je programma. Probeer een aantal verschillende om te kijken of ze bij je passen. Zelfs een kleine aanpassing kan al zorgen voor significante resultaten. Hier zijn wat aanvullende oefeningen voor de borstspieren die je kunt proberen om alles uit je bench press te halen:

Dumbbell flyes
Incline/decline (schuin) press
Pushups
Dumbbell press (schuin of gewoon)
Cable extensions",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-bench-press-doen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Babyvogels identificeren?,"Babyvogels kunnen erg aangrijpend zijn. Ze zijn klein, weerloos en kunnen bijzonder kwetsbaar lijken als je er een uit het nest ziet. Echter, voordat je dichterbij komt, is het goed om tijd te nemen om hem van een afstandje te identificeren. Het identificeren van de babyvogel kan niet alleen helpen om zijn soort en leeftijd te bepalen, maar ook helpen besluiten of hij je hulp nodig heeft.
1. **Controleer het gevederte van de vogel.** Een babyvogel wordt geclassificeerd als nestjong of nestvlieder, afhankelijk van zijn leeftijd. Een nestjong is een zeer jonge babyvogel die niet veel veren heeft. Een nestvlieder is ouder dan een nestjong en heeft meer veren, maar weet nog niet hoe hij zijn vleugelveren moet gebruiken om te vliegen.

Nestjongen zouden niet uit het nest moeten zijn, aangezien ze nog niet kunnen vliegen of zelfstandig kunnen zitten.

Nestjongen zijn volledig afhankelijk van hun ouders en moeten in het nest blijven. Zangvogels, of roestvogels, zijn als kuiken volledig afhankelijk.

Nestvlieders neigen er over het algemeen wat slordig uit te zien.
2. **Observeer het gedrag van de babyvogel.** Als de vogel een nestvlieder is, zal hij waarschijnlijk op de grond in het rond springen en wippen, omdat hij nog niet heeft geleerd hoe hij zijn veren en spieren moet gebruiken om te vliegen. Het is waarschijnlijk dat de nestvlieder uit het nest is gevallen – nestvlieders kunnen namelijk ongeduldig worden om het nest te verlaten, maar vallen er dan uit in plaats van eruit te vliegen.
Hoewel nestjongen zich niet op de grond kunnen voortbewegen, zullen ze hun bek wijd opentrekken om naar voedsel te vragen, en ze zullen zelfs piepen als je ze niets geeft!
3. **Zet het nestjong terug in het nest.** Voordat je probeert om de soort vogel te bepalen, moet je de babyvogel in veiligheid brengen, vooral als het een nestjong is. Als je het nest waar hij uit is gevallen kan vinden, til hem dan voorzichtig op (met blote handen of een handdoek) en zet hem terug in het nest. Als je het nest niet kunt vinden, kun je er een maken.

Om zelf een nest te maken neem je een schoenendoos of gevlochten mand en bedek je de binnenkant met hooi of droge bladeren. Zet het tijdelijke nest ergens van de grond af met de babyvogel erin en wacht ongeveer een uur tot de ouders terugkomen.

Als de ouders niet terugkomen, moet je plannen maken om de babyvogel naar een vogelasiel te brengen.

Het is een sprookje dat het vasthouden van een babyvogel voor verstoting door de ouders zorgt.

Als het nestjong koud aanvoelt, warm hem dan op in de handen voordat je hem terugzet in het nest (of het tijdelijke nest). Een terugkerende ouder kan een koud nestjong uit het nest duwen om te voorkomen dat de andere nestjongen of eieren koud worden.
4. **Zet een nestvlieder op een tak.** Hoewel hij uit het nest is, hoeft een nestvlieder daar niet per se naar terug te keren. Aangezien nestvlieders hun poten kunnen gebruiken om dingen vast te grijpen, kun je je wijsvinger uitgestrekt houden, als een zitstok, en wat lekkers gebruiken om de vogel op je vinger te lokken. Als hij eenmaal op je vinger zit, kun je hem voorzichtig in een struik of boom plaatsen.

Als de nestvlieder niet op je vinger wil zitten, probeer hem dan voorzichtig in een handdoek te wikkelen om hem op te pakken en hem veilig op een hogere plek te zetten.
Als je probeert om een nestvlieder terug in het nest te zetten, zal hij er waarschijnlijk weer uitvallen.

De nestvlieder moet zich van de grond af bevinden om hem te beschermen tegen roofdieren.
5. **Begrijp hoe moeilijk het kan zijn om erachter te komen tot welke soort de babyvogel behoort.** Het is vaak moeilijk om de soort van een babyvogel te bepalen. Babyvogels lijken doorgaans niet op hun volwassen ouders, vooral niet als het aankomt op de kleur en lengte van de veren. Daarnaast kunnen de lengte en kleuren van de veren van de babyvogel binnen enkele dagen veranderen, waardoor identificatie nog moeilijker is.

Ongeacht de uitdaging, moet je je best doen om de soort te bepalen. Wanneer je contact opneemt met een vogelasiel, kun je ze deze informatie geven zodat de medewerkers een goed idee hebben van welke soort babyvogel je ze brengt.
Als je voor de vogel moet zorgen voordat je de zorg overdraagt aan een wildopvang, kun je de vogel algemene verzorging bieden, ongeacht de soort. Je kunt hem bijvoorbeeld warmhouden door hem in een schoenendoos vol met tissues te zetten (zorg ervoor dat je gaten in de deksel maakt) en een warmtekussen op lage temperatuurinstelling onder de doos te plaatsen. Je kunt hem ook voeren.
6. **Bekijk de bek van de babyvogel.** De bek van een babyvogel is vaak groot en niet in proportie met de grootte van de kop. Dit komt doordat de kop van de babyvogel nog niet volledig gevormd is. In principe moet de kop groeien om bij de maat van de bek te passen.
7. **Bekijk de lengte en kleuren van de veren.** De veren van een babyvogel zijn doorgaans stoppelig, pluizig en niet erg geordend. Soms lijken de kleuren van de veren op die van een volwassen vogel van dezelfde soort, met name de vleugel- en staartveren. De kleuren zijn meestal echter heel saai, om de babyvogel te verbergen voor roofdieren.
8. **Identificeer andere interessante fysieke eigenschappen.** Er zijn veel vogelsoorten en dus veel variaties op de fysieke eigenschappen. Enkele fysieke eigenschappen om naar te kijken zijn de grootte van de ogen, de aanwezigheid van een gehaakte bek en puntige veren op de kop. Wees je ervan bewust dat specifieke eigenschappen van een bepaalde vogelsoort mogelijk niet te zien zijn bij de babyvogel.
De oriëntatie van de tenen (hoeveel er naar voren wijzen en hoeveel naar achteren) kan je ook helpen om de soort te bepalen.
9. **Gebruik een fotodatabase om de soort te bepalen.** Neem een paar foto's van de babyvogel en besteed wat tijd aan het bekijken van online databases om te kijken of je de soort kunt achterhalen. Er zijn veel handige online bronnen, zoals http://www.2ndchance.info/babybirdphotos.htm, die veel foto's van babyvogels bevatten. Een andere website, http://www.welkevogelisdit.nl/, bevat een kleine quiz die je mogelijke soorten geeft op basis van de antwoorden op de vragen.
10. **Observeer het nest om de soort te bepalen.** Als je het oorspronkelijke nest van het nestjong of de nestvlieder kon vinden, kun je de kenmerken van het nest gebruiken om de soort van de babyvogel te bepalen. Mussen maken hun nesten bijvoorbeeld in struiken of bosjes met een dik bladerdek. Verder maken uilen en winterkoninkjes hun nesten in de holtes van oude bomen.

Je kunt ook bekijken hoe het nest is gemaakt. Roodborstjes maken bijvoorbeeld een nest in de vorm van een kommetje, boerenzwaluwen maken hun nest uit modder en kolibries maken een nest van mossen en spinnenwebben.

Er zijn veel soorten nesten. Raak dus niet ontmoedigd als je de soort van de babyvogel niet kan bepalen op basis van het nest. Een wildexpert kan je helpen.
11. **Bepaal of de babyvogel je hulp nodig heeft.** Het is vaker dan niet het beste om de vogel met rust te laten. Zelfs als je zijn ouders niet ziet, zijn ze waarschijnlijk niet ver uit de buurt en zullen ze naar het nest (of de grond) terugkeren om hun jong te voeren. Als je echter tekenen van fysiek trauma ziet (zoals een gebroken bek, missende en of verwonde poten, bijtwonden), moet je de babyvogel naar een dierenarts of wildopvang brengen.

De babyvogel zal je hulp ook nodig hebben als hij ziek is (als hij koud aanvoelt of zwak is).
Voor een nestjong geldt dat je de vogel mogelijk ter verzorging moet wegbrengen als de ouders niet binnen 1 uur zijn teruggekeerd. Onthoud dat de ouders het nest mogelijk niet benaderen als jij te dicht bij bent. Blijf ten minste 30 meter uit de buurt van het nest.
Een nest met dode babyvogels is verlaten. Eventuele overlevende babyvogels zullen je hulp nodig hebben.
12. **Breng een babyvogel niet zelf groot.** Dit kan niet voldoende benadrukt worden! Tenzij je een erkende wildverzorger bent, is het illegaal om zelf wilde dieren in gevangenschap groot te brengen. Buiten illegaal, is het in gevangenschap opvoeden van een wilde babyvogel zeer tijdsintensief – nestjongen moeten elke 15-20 minuten gevoerd worden.
Zelfs met de allerbeste intenties is het onwaarschijnlijk dat jij een babyvogel beter kan opvoeden dan zijn ouders of een wildverzorger.
13. **Neem contact op met een dierenarts of wildcentrum.** Als je ervoor kiest om de babyvogel naar een dierenarts te brengen, zoek er dan een die gespecialiseerd is in wilde dieren. Als er geen dierenartsen met dit specialisme in de omgeving kan vinden, kan de lokale dierentuin of de Vogelbescherming je advies geven.
Zoek de dichtstbijzijnde wildopvang op internet, bijvoorbeeld via https://www.vogelbescherming.nl/contact/veelgestelde-vogelvragen/vogelasiels.
14. **Vervoer de babyvogel.** Om de babyvogel veilig te verplaatsen, zet je hem voorzichtig in een kartonnen doos of schoenendoos waar gaten in zitten voor voldoende ventilatie. Leg een handdoek op de bodem van de doos, zodat de vogel niet in de doos rondschuift. Om de kans op verwondingen tijden het oppakken van de vogel te minimaliseren, wikkel je hem helemaal in een handdoek (inclusief de kop en poten).

Je kunt de bodem van de doos ook met keukenpapier bedekken.

Houd de babyvogel zo min mogelijk vast voor het vervoer, om stress te minimaliseren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Babyvogels-identificeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Bombay kat identificeren?,"De Bombay is een huiskat die er uitziet als een kleine panter. De Bombay deelt, vanwege zijn achtergrond, karakteristieken met zowel de Amerikaanse korthaar als de Birmees, maar heeft ook geheel eigen karakteristieken. Zijn persoonlijkheid is een mix van de twee genoemde kattensoorten, hij is zowel sociaal als energiek en nieuwsgierig. Bij het identificeren van deze katten, bekijk je eerst of de kat een zwarte vacht en koperkleurige ogen heeft.
1. **Controleer op een glanzend zwarte vacht.** Een van de hoofdkarakteristieken van een Bombay kat is de zwarte vacht, die glanzend en kort moet zijn. Het doel van de oorspronkelijke fokker was om een kat te creëren die er uitziet als een kleine panter, vandaar de kleur van de vacht.
2. **Zoek naar koperkleurige ogen.** Een ander definiërend karakteristiek van het ras zijn de ogen. Deze katten worden specifiek gefokt om gouden of koperkleurige ogen te hebben, dus als de kat die je bekijkt die niet heeft, dan is het geen Bombay raskat.
3. **Merk de ronde verschijningsvorm op.** Bombay's hebben doorgaans geronde vormen. Ze hebben een ronde kop met korte neus en deze trend zet zich in de rest van het lichaam van de kat voort met geronde ogen, oren en poten, evenals een geronde staart.
4. **Merk de gespierde, maar niet stevige bouw van de kat op.** Bombay katten zijn doorgaans middelgroot tot groot. Ze verschillen in gewicht van 2,5 tot 5,5 kg en de mannetjes zijn groter dan de vrouwtjes. Hoewel ze niet zo stevig zijn als de Birmees, zijn ze wel erg gespierd en hebben ze een sterke bouw.
Bombay's zijn doorgaans zwaarder dan ze er uitzien.
5. **Zoek het karakteristieke loopje.** Bombay's lopen doorgaans op een bepaalde manier. Het is een soort zwierend, zwabberend loopje. Interessant genoeg lijkt het wat op hoe een panter loopt, de grote kat waar de Bombay in uiterlijk op moest lijken.
6. **Let op een lawaaierige kat.** Bombay's zijn vrij spraakzaam en zullen conversaties met je voeren. Ze zijn niet per se lawaaierig, maar houden ervan om te babbelen. Ze hebben een onderscheidende miauw, die je duidelijk laat weten wanneer je kat je aandacht wil. Echter, niet elke Bombay heeft dit karakteristiek.
7. **Kijk uit naar een slimmerik.** Bombay's zijn vrij slimme katten, bekijk dus of hij dingen kan uitvogelen. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat de kat uitvogelt hoe hij de slaapkamerdeur open moet maken, of hoe hij bij het lekkers moet komen dat je het verstopt. Deze katten vinden het heerlijk om te spelen, te apporteren, te puzzelen en zich bezig te houden met andere soorten leuk kattenspeelgoed.
8. **Merk een onderzoekende aard op.** Natuurlijk zijn alle katten van nature nieuwsgierig en onderzoekend, maar Bombay's zijn dat nóg meer. Ze willen altijd het middelpunt van de aandacht zijn, zodat ze precies weten wat er gaande is.
9. **Controleer of het een vlotte en sociale kat is.** Deze katten zijn vrij ontspannen in sociale situaties. Ze kunnen goed overweg met kinderen en andere huisdieren, hoewel ze mogelijk wel het dominante huisdier willen zijn, vooral als er andere katten aanwezig zijn. Ze vinden het ook heerlijk om in je schoot te kruipen voor wat knuffels.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Bombay-kat-identificeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Eieren in een mandje maken?,"Eieren in een andje is een handige manier om eieren te bakken in een snee brood. Dit recept staat bekend onder veel namen, maar hoe je het ook noemt, dit is een smakelijke en leuke manier om snel je ontbijtproteïne naar binnen te werken. Zelfs kieskeurige eters zullen hiervan kunnen genieten!


Voorbereiding (Traditioneel): 3-5 minuten
Kooktijd: 5-7 minuten
Totale tijd: 10 minuten
1. **Snijd een gat in een snee brood.** In het midden van het brood snijd je een gat van ongeveer 5 cm in doorsnee. Je kunt ook met een mes een vierkant in het brood snijden.

Kies elk brood dat je lekker vindt. Wit, zoet, zuurdesem, baguette, roggebrood – alles waar jij van houdt zal er een lekkere maaltijd van maken.
Je kunt een gat maken met een glas, een kan of een uitsteekvorm. Druk ermee in de snee brood en als het goed is kun je vervolgens het uitgesneden stuk makkelijk verwijderen.
Om dit een verassing te maken voor kinderen kun je ook grappige uitsteekvormen gebruiken voor het uitsnijden van de vorm in het midden. Daarna kunnen ze ook nog het uitgesneden stuk brood gebruiken om in de eidooier te dopen.
Voor een romantisch ontbijt gebruik je een uitsteekvorm in de vorm van een hart. Heb je geen uitsteekvorm, probeer dan zelf met een mes een hart uit de snee brood te snijden.
2. **Bak het brood.** Doe boter in de koekenpan. Terwijl het boter smelt, smeer je ook nog wat boter aan beide zijden van het brood. Doe nu het brood in de pan. Bak het brood op een matig vuur tot het bruin begint te worden. Draai het brood om. Laat het brood bakken tot het goudbrein is.

Smeer ook nog wat boter op het uitgesneden stuk brood en bak dit samen met het ei voor een extra lekkernij. Vaak wordt het ook nog in de eidooier gedoopt.
Je kunt ook nog plantaardige olie, kokosolie of druivenpitolie gebruiken in plaats van boter.
3. **Doe het ei erbij.** Voor je het ei in het gat doet, leg je nog een klontje boter extra in het gat van het brood. Breek het ei boven het gat.

Wil je minder wit in het ei, scheid dan het wit van de eidooier. Doe de eidooier in het gat en voeg kleine beetjes eiwit er aan toe. Op deze manier is het ei sneller gaar.

Doe ham of bacon bij het ei, een plak kaas bovenop het brood, of voeg specerijen toe, zoals zout, peper of paprika, om te variëren.
4. **Bak het ei.** Laat het ei nog een of twee minuten extra bakken. Draai vervolgens het brood om zodat de andere kant gebakken wordt. Zorg dat het eiwit volledig gaar is. Het mag niet dun zijn of wiebelen.

Voor je het brood en het ei omdraait, til je eerst het brood op met een spatel. Zorg dat het ei vast is geworden en bruin begint te worden voor je het omdraait. Het ei zal aan het brood vastzitten wanneer het klaar is.
Als je eieren die wat minder stevig zijn lekkerder vindt, maak de kooktijd dan korter. Houd je van harde eieren, kook ze dan langer.

Doe nog wat vet op de ongebakken kant voor je het geheel omdraait, om ervoor te zorgen dat het niet vast blijft zitten.
Als je dat wilt kun je het nog op smaak brengen met zout en peper, of zelfs met paprika en andere specerijen, terwijl je het ei aan beide zijden bruint.
5. **Dien het ei op.** Doe de Eieren in een mandje op een bord. Je kunt het eten met mes en vork of als een stuk toast.
6. **Verwarm de oven voor op 200°C.** Beboter ramekins of een muffinblik, of leg er bakpapier op.
7. **Doe het brood in de ramekins.** Beboter het brood aan beide zijden en leg het in de ramekins of de muffinblik. Druk ze voorzichtig in de ramekins, waarbij de randen over elkaar worden gevouwen.

Omdat dit recept in de oven wordt gebakken en niet in de pan is het een gezondere variant met minder calorieën. Om ervoor te zorgen dat het nog minder calorieën bevat en gezonder gebruik je volkorenbrood dat minder vet is.
Om het nog lichter te maken doe je geen boter op het brood. Je legt het zo in de ramekins.
Een andere variatie is het snijden van een gat in een stokbrood, in plaats van het brood in ramekins te doen. Het bakken van eieren in een stokbrood is geen gezonde, caloriearme keuze.
8. **Bak de eieren.** Breek een ei in elke ramekin of muffinvorm. Plaats het in de oven en bak ze ongeveer 20 minuten, of tot het eiwit vast is geworden. Wil je graag hardere eiwitten, bak de eieren dan langer.
9. **Haal ze uit de oven.** Nadat de ramekins of het muffinblik zijn afgekoeld haal je uit de oven en leg je de broodjes op borden. Maak de broodjes los met een mes als het is vastgekleefd.
Bestrooi ze met zout, peper, paprika of knoflook naar smaak. Andere opties voor beleg zijn kaas, bacon of ham, tomaten of avocado.
10. **Sauté de groenten.** Snijd de verse spruitjes doormidden of in kleine stukjes. Rasp of snijd een zoete aardappel (bataat) in kleine plakjes. Sauteer de groenten in kokosolie, ongeveer 3-5 minuten.

Doe er smaakmakers bij, indien gewenst. Zout, peper, knoflook, komijn, paprika, kerriepoeder, chilipoeder of wat je maar lekker vindt.
Voor de koohydraatarme versie gebruik je groente in plaats van brood. Kies twee groenten met verschillende voedingswaarde. Neem bijvoorbeeld spruitjes, zoete aardappel, boerenkool, broccoli, bloemkool, spinazie of andere, favoriete groenten.
11. **Bereid de eieren.** Zet het vuur laag en maak kuiltjes in de groente voor de eieren. Breek een ei of twee in de kuiltjes. Bedek de pan en laat ze gaar worden. De eieren worden gestoomd, in ongeveer 5 minuten. Houd de eieren in de gaten tot ze zo gegaard zijn als je prefereert.
12. **Dien het op.** Gebruik een spatel om het ei en de groente uit de pan te halen en doe het op een bord. Strooi er naar wens kruiden en specerijen overheen.
Je kunt tijdens het koken ook een beetje geraspte kaas of bacon door de groenten roeren, of het er overheen leggen. Doe je dit, zorg er dan wel voor dat de kaas en bacon van goede, biologische kwaliteit is en zonder nitraat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Eieren-in-een-mandje-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een discussie essay schrijven?,"Een discussie-essay, ook wel een argumentatief essay genoemd, is een essay waarin je een standpunt over een kwestie inneemt. Begin met een kant te kiezen, je onderwerp te onderzoeken en je essay te schetsen voordat je begint met de inleiding en je thesisverklaring. Creëer een samenhangend argument in de kern van je essay en gebruik je conclusie om alles samen te voegen zonder nieuwe informatie te introduceren.
1. **Bekijk de vraag aandachtig om er zeker van te zijn dat je hem begrijpt.** Neem de vraag die je leraar je heeft gegeven en lees deze zorgvuldig door. Zoek woorden en zinnen op die je niet kent om de vraag beter te begrijpen. Stel vast wat het probleem is.

Stel bijvoorbeeld dat je vraag is: 'Immigratie is al vele jaren een verhit onderwerp in Nederland. Met kwesties als de immigratiecrisis en de invloed van rechtse partijen zoals van Geert Wilders blijft het waarschijnlijk een centrale kwestie in de politiek. Neem een standpunt in over het immigratiebeleid met behulp van gezaghebbende bronnen om je argument te onderbouwen, en geef aan of je vindt dat het meer of minder strikt moet zijn en waarom.'
Je kunt vaststellen dat het immigratiebeleid het hoofdonderwerp is uit de zin: 'Neem een standpunt in over het immigratiebeleid.'
Wees niet bang om met de professor te praten als je de vraag niet goed begrijpt. Hij kan je helpen beter te begrijpen waar de vraag over gaat.
2. **Voer een klein onderzoek uit om het probleem te begrijpen.** Als je niet veel weet over het onderwerp, lees je dan in om het beter te begrijpen, te beginnen met je lesboek als het informatie over het onderwerp bevat. Gebruik anders het internet om het onderwerp voor dit deel te onderzoeken en zorg ervoor dat je aan beide kanten van het probleem geloofwaardige bronnen kiest.

Als je essay gebaseerd is op een discussie in de klas, vraag dan je instructeur of je klasnotities als primaire bron kunt gebruiken.
Zoek naar gerespecteerde nieuwsbronnen, zoals NRC Handelsblad of De Volkskrant.
Mogelijk moet je bijvoorbeeld informatie opzoeken over Europees immigratiebeleid of het beleid van het kabinet Rutte om je te helpen de vraag te begrijpen. Voor dit deel hoef je geen uitgebreide aantekeningen te maken, omdat je alleen maar een gevoel voor het onderwerp probeert te krijgen.
3. **Kies een standpunt over de kwestie om je essay te schetsen.** Nadat je zorgvuldig informatie hebt gelezen van beide kanten, beslis je welk standpunt je wilt innemen. Schrijf je standpunt boven aan een vel papier of boven aan een tekstverwerkingsdocument om je schets te starten.
Als je een tekst hebt gekregen om je essay op te baseren, zorg er dan voor dat de tekst voldoende bewijsmateriaal bevat om je gekozen standpunt te ondersteunen.
4. **Schrijf de belangrijkste punten op die je aan je overzicht wilt toevoegen.** Denk na het innemen van je standpunt terug aan de artikelen die je hebt gelezen in je initiële onderzoek. Welke hoofdpunten hebben je overgehaald om dit standpunt in te nemen? Je kunt deze gebruiken als de belangrijkste punten in je artikel.
Gebruik Romeinse cijfers op je pagina om je belangrijkste ideeën te markeren. Schrijf een hoofdpunt bij elk Romeins cijfer. Je zou slechts drie of vier hoofdpunten moeten behandelen in een relatief kort essay, zoals een essay dat drie tot vijf pagina's bevat.
5. **Zoek onderzoek om je punten te onderbouwen.** Nu is het tijd om je onderzoek te verdiepen. Ga naar de bibliotheek of gebruik de academische databases van je online bibliotheek. Zoek geloofwaardige bronnen die je kunt gebruiken om je argument vast te stellen.
Je belangrijkste bronnen moeten boeken of e-boeken, tijdschriftartikelen uit academische tijdschriften en geloofwaardige websites zijn. Je kunt ook hoogwaardige nieuwsartikelen gebruiken als deze van toepassing zijn op je onderwerp.
6. **Maak notities die citaten bevatten.** Je kunt handgeschreven notities maken of een computer gebruiken. Noteer de relevante bronnen tijdens het lezen. Schrijf de boektitel of artikelinformatie bovenaan de pagina en voeg het paginanummer toe aan elke sectie waar je aantekeningen over maakt of citeert, indien van toepassing.

Voor een boek moet je de naam van de auteur, de naam van de redactie (indien van toepassing), de titel van het boek, het publicatiejaar, de publicatiestad, de editie en de titel van het boekhoofdstuk opnemen in een bloemlezing door meerdere auteurs.
Geef voor een tijdschrift de naam van de auteur, de titel van het tijdschrift, de titel van het artikel, het ISSN, de publicatiedatum, het volume (indien van toepassing), de uitgave (indien van toepassing) en de paginanummers voor het tijdschriftartikel.
Als je in een database zoekt, kun je de database vaak vragen om deze informatie voor je op te slaan, maar je moet identificatiegegevens in je notities opnemen.
7. **Vul je schets in om de planning van je essay te voltooien.** Nadat je je aantekeningen hebt gemaakt, voeg je 3-4 opsommingstekens toe onder elk hoofdidee. Vul punten in met notities uit je onderzoek, om het hoofdidee te onderbouwen.

Als een van je belangrijkste punten bijvoorbeeld is: 'Immigratie verhoogt diversiteit', kunnen je onderliggende punten zijn: 'Brengt nieuwe keukens binnen' en 'Brengt nieuwe kunst binnen'.
Zoek voorbeelden uit je onderzoek en voeg opmerkingen toe aan elk punt om ze in te vullen.
8. **Begin met een pakkende opening zoals een citaat of anekdote om lezers te betrekken.** Een pakkende opening is de manier waarop je een lezer geïnteresseerd krijgt in je essay. Voor een discussie-essay kun je bijvoorbeeld een citaat gebruiken van iemand wiens standpunt je het eens bent.
Begin voor een voorbeeld of anekdote met een kort verhaal te vertellen over iets dat relevant is voor je onderwerp. Je zou bijvoorbeeld het volgende kunnen schrijven voor een essay over immigratie: 'Toen ik vier jaar oud was, vertelden mijn ouders me dat we op een lange reis gingen. Na een busrit brachten we nachten door met wandelen, mijn vader droeg me meestal. Op een dag staken we een rivier over. Die dag markeerde onze eerste dag in ons nieuwe land. '
9. **Introduceer je onderwerp in je overgangszinnen.** In de volgende paar zinnen ga je van je opening, die breed is, naar je thesisverklaring, die smal is. Terwijl je verdergaat, breng je het hoofdonderwerp van je essay ter sprake om je lezers een idee te geven van waar je naartoe gaat. Je moet beide kanten van het probleem op een neutrale manier presenteren voordat je je thesisverklaring noemt.
Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: 'Immigratie is een veelbesproken kwestie. Het is controversieel omdat sommige mensen bang zijn voor de gevolgen van de hulpbronnen van het land waarnaar de mensen emigreren, terwijl anderen geloven dat de verbeterde kwaliteit van leven voor immigranten de belangrijkste is belangrijk.'
10. **Werk aan een thesisverklaring om je argument te bepalen.** Na je overgangszinnen voeg je je veel smallere thesisverklaring toe, die de lezer vertelt wat je van plan bent te argumenteren. Je kunt een paar zinnen opnemen om de lezer te helpen begrijpen wat je belangrijkste punten zijn.
Je thesisverklaring zou bijvoorbeeld kunnen zijn: 'Immigratie is goed voor het land omdat het de diversiteit vergroot, het nieuw talent binnen brengt en het perspectief van de bevolking verbreedt, en het moet worden aangemoedigd met een paar basisvoorwaarden.'
11. **Beperk elke paragraaf tot één idee.** Gebruik je overzicht om je alinea's te maken om je papier te helpen concentreren. Voor een kort essay kun je één alinea per hoofdidee gebruiken. Als je een langer essay schrijft, probeer dan één alinea te schrijven voor elk opsommingsteken onder de hoofdpunten.

Als je bijvoorbeeld een korte onderzoeksverslag schrijft is één paragraaf kan je belangrijkste punt zijn: 'Immigratie verhoogt diversiteit', waar je al je opsommingstekens in die paragraaf behandelt.
Als je dieper graaft, zou je een sectie over diversiteit kunnen schrijven en daarbij een paragraaf kunnen schrijven over 'brengt nieuwe keukens binnen,' een andere over 'brengt nieuwe kunst in', enzovoort.
12. **Erken de andere kant van het probleem.** De beste manier om je argument te presenteren, is door de andere kant te bespreken en te laten zien hoe dit in contrast staat met jouw standpunt. Leg het tegenovergestelde perspectief uit met behulp van een tegenargument en geef vervolgens aan waarom je denkt dat jouw standpunt beter is. Je kunt kiezen hoeveel tijd en ruimte je wilt besteden aan de andere kant van het probleem, zoals een enkele zin of een hele alinea.
Probeer geen 'stroman'-argument te geven, waarbij je de andere kant geen eerlijke kans geeft. Je moet je standpunt kunnen onderbouwen zonder doelbewust de andere kant een zwakke positie te geven.
13. **Houd je hele argument in gedachten terwijl je schrijft.** Elk hoofdidee moet aansluiten op het volgende, zodat je aan het einde een samenhangend argument hebt dat de lezer in je hele essay kan herkennen. Door overgangen tussen secties toe te voegen, kunnen lezers het grote geheel zien.
Je kunt bijvoorbeeld van een gedeelte over het vergroten van diversiteit over gaan naar een gedeelte over het binnenhalen van nieuw talent. Je zou een zin kunnen schrijven als: 'Toenemende diversiteit in ons land brengt niet alleen nieuwe keukens en kunst met zich mee, het brengt ook harde werkers met nieuwe perspectieven op oude problemen van het personeel met zich mee.'
14. **Onderbouw je ideeën met onderzoek.** Gebruik je notities om je ideeën te onderbouwen door bronnen te citeren terwijl je schrijft. Je hoeft niet elke zin te citeren, maar je moet elke zin citeren met een hoofdidee dat je uit een andere bron hebt gekregen.

Je kunt ideeën parafraseren of directe aanhalingstekens gebruiken, maar gebruik alleen een directe aanhalingsteken als de auteur iets op een unieke manier heeft gezegd. Anders schrijf je het in je eigen woorden op.
Je kunt je kernalinea beginnen met een citaat van een relevante bron. Leg vervolgens het commentaar uit of geef commentaar op de quote en laat zien hoe deze je standpunt ondersteunt.
Je kunt ook statistieken gebruiken om je onderzoek te onderbouwen. Als een van je argumenten bijvoorbeeld is dat immigratie de criminaliteit niet verhoogt, gebruik je statistieken om dat te ondersteunen.
15. **Vat de informatie uit je essay samen.** De conclusie moet gaan over wat je in het essay hebt gezegd, zodat je punten voor de lezer duidelijk zijn. Help de lezer om te zien hoe elk hoofdpunt dat je hebt gemaakt je standpunt onderbouwt en je thesisverklaring bewijst.
Je kan bijvoorbeeld schrijven: 'Een echt geweldig land is een land dat verschillen viert en nieuwe ideeën en perspectieven verwelkomt. Hoewel immigratie een aantal negatieve effecten heeft op een land, helpt het in het algemeen om mensen uit andere landen binnen te laten komen om nieuwe ideeën te genereren en van het land een betere en interessantere plek maken om te wonen. In plaats van de samenleving uit te putten, zijn immigranten gemotiveerd om hard te werken en kunnen onze burgers alleen maar profiteren van het luisteren naar hun perspectieven. '
16. **Vermijd het herformuleren van je introductie.** Veel studenten willen gewoon de introductie volgen en herschrijven voor de conclusie. Je conclusie moet echter meer zijn dan dat. Het moet de lezer een samenvatting geven van waarom het probleem belangrijk is en waarom je denkt dat jouw standpunt de juiste is.
17. **Lees je essay om het te proeflezen en te controleren op flow.** Nadat je je eerste opzet hebt voltooid, lees je essay zorgvuldig door. Lees het een keer om te zien of het logisch is. Loopt het ene idee over in het volgende? Als dit niet het geval is, neem dan de tijd om het probleem op te lossen door overgangen toe te voegen. Herschrijf secties die niet duidelijk zijn.
Als je de flow onder de knie hebt, lees je het opnieuw om te controleren op grammaticale fouten en typefouten. Het kan helpen om het hardop te lezen, omdat het je vertraagt en je dwingt elk woord te lezen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-discussie-essay-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Mac‐computer vergrendelen?,"Als je met gevoelige documenten werkt, of je wilt gewoon niet dat anderen je documenten kunnen inzien, is het handig om je computer te vergrendelen voordat je van je bureau wegloopt. In OS X zijn er een aantal manieren om snel en eenvoudig je computer te vergrendelen. In dit artikel lees je hoe je het doet.
1. **Open het programma Sleutelhangertoegang.** Vanuit dit programma kun je een shortcut toevoegen aan je menubalk zodat je voortaan gemakkelijk je computer kan vergrendelen. Je vindt het programma in de map Hulpprogramma’s onder Programma’s.
2. **Klik op het menu Sleutelhangertoegang en dan op Voorkeuren.** Vink het selectievakje naast ""Toon sleutelhangerstatus in menubalk"" aan. Nu verschijnt het pictogram van Sleutelhangertoegang in je menubalk. Het ziet eruit als een hangslot.
3. **Vergrendel je scherm.** Klik op het pictogram en selecteer ""Vergrendel scherm"" in het menu. Nu wordt je scherm onmiddellijk vergrendeld, je kunt het alleen ontgrendelen door je wachtwoord in te voeren.
4. **Open Systeemvoorkeuren.** Klik linksboven op het Apple-menu en klik op ""Systeemvoorkeuren…""
5. **Klik op de optie ""Beveiliging en Privacy"".** Nu opent een nieuw venster. Als het goed is wordt automatisch het tabblad Algemeen geopend. Klik op Algemeen als dat niet het geval is.
6. **Vink het selectievakje aan naast ""Vraag na activering van sluimerstand of schermbeveiliging om wachtwoord"".** Stel het menu in op ""onmiddellijk"", zodat om het wachtwoord wordt gevraagd op het moment dat de computer naar de sluimerstand gaat of als het scherm uitgaat.
7. **Schakel automatisch inloggen uit.** Vink het selectievakje naast ""Schakel automatisch inloggen uit"" aan.
8. **Vergrendel je scherm.** Om het scherm te vergrendelen zonder te sluimeren druk je op Control + Shift + Eject. Nu wordt het scherm vergrendeld, maar de computer blijft draaien, handig als een bepaald programma open moet blijven staan.
9. **Ontgrendel je scherm.** Vul je wachtwoord in om het scherm te ontgrendelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Mac%E2%80%90computer-vergrendelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Lichaamsgewicht aankomen?,"Moet je een paar kilo aankomen om er bij je sport voordeel uit te halen, om wat gezonder te worden of simpelweg omdat je wat steviger wil zijn? De meeste mensen willen juist graag afvallen, maar door een aantal fundamentele dieetbeginselen andersom toe te passen, kan je ook aankomen. Mensen realiseren zich echter niet hoe moeilijk het kan zijn om snel aan te komen. Gelukkig kan je gewicht aankomen door op een vrij intuïtieve wijze te werk te gaan en hoef je het jezelf niet te zwaar of te duur te maken; een aantal basisberekeningen en aanpassingen aan jouw leefwijze kunnen indrukwekkende resultaten opleveren.
1. **Bepaal hoeveel meer je moet eten om een kilo aan te komen.** Om ongeveer een halve kilo aan te komen, moet je 3500 calorieën boven jouw basaal metabolisme, oftewel resting metabolic rate (RMR) zitten.

Bereken jouw RMR. Jouw basaal metabolisme is het aantal calorieën dat je dagelijks moet eten om je huidige gewicht te behouden. Met de formule van Mifflin - St. Jeor kan je jouw RMR berekenen:

Neem je gewicht in kilo's.
Neem je lengte in centimeters.
Vul de formule in. De basisformule is . Voor mannen geldt dat x=5; voor vrouwen geldt dat x=-161.
Je moet begrijpen dat je aan de hand van deze formule berekent hoeveel calorieën je verbrandt als je de hele dag rust neemt. Je verbrandt waarschijnlijk een paar honderd calorieën meer dan je RMR tijdens een normale dag — dit is slechts een ruwe schatting die je zal helpen jouw dieet voor gewichtstoename te beginnen.
2. **Stel jouw activiteitsniveau vast.** Aangezien je (hopelijk) niet de hele dag stil in bed ligt, moet je bepalen hoeveel calorieën je verbrandt tijdens je dagelijkse activiteiten. Als je jouw RMR hebt, kan je de Harris en Benedict-formule gebruiken, waarbij je als BMR je RMR neemt om te bepalen hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt op basis van jouw activiteitsniveau. Om het totaal aantal benodigde dagelijkse calorieën te bepalen, moet je jouw BMR vermenigvuldigen met de geschikte activiteitsfactor:

Als je inactief bent (weinig tot geen beweging): BMR x 1,2
Als je licht actief bent (lichte training/sport 1-3 dagen/week): BMR x 1,375
Als je gematigd actief bent (gematigde training/sport 3-5 dagen/week): BMR x 1,55
Als je erg actief bent (zware training/sport 6-7 dagen/week): BMR x 1,725
Als je extra actief bent (zeer zware training/sport en fysieke baan of tweemaal daags trainen): BMR x 1,9
Bijvoorbeeld, een 19-jarige vrouw met een lengte van 1,65 meter en een gewicht van 59 kilo, zou aan de hand van de berekeningen zien dat haar BMR ongeveer 1367 calorieën is. Als ze dat vermenigvuldigt met 1,55 krijgt ze ongeveer 2119 calorieën. Dat is het aantal calorieën ze dagelijks moet eten. Nu je weet hoeveel calorieën jij dagelijks verbrandt, kan je gaan berekenen hoeveel meer calorieën je nodig hebt om aan te komen.
Streef naar een halve of één kilo per week. Meer dan dat kan tot gevolg hebben dat je het gewicht dat je aankomt, ook weer heel snel verliest.
Probeer in het begin 500 calorieën aan je dieet toe te voegen. Als je bijvoorbeeld 2300 calorieën nodig hebt om je huidige gewicht te behouden, dan moet je streven naar een dagelijkse hoeveelheid calorieën van 2800. Na een week zijn dat dan 3500 extra calorieën, wat ongeveer een halve kilo aan gewichtstoename tot gevolg zal hebben.
3. **Eet drie maaltijden en twee snacks per dag.** Door op dezelfde tijdstippen te eten, zal je zeker weten dat je elke dag aan je calorieën komt. Probeer tijdens je ontbijt, lunch en avondeten vrij grote porties te nemen en bij je twee snacks wat kleinere porties.
4. **Focus op voedingsrijk voedsel.** Je hoeft niet alleen maar vetrijk voedsel te eten om aan te komen. Sterker nog, je zal constanter en veiliger aankomen als je jouw dieet lichtjes aanpast, zodat je er voedingsrijker voedsel en extra sausjes en dergelijke in kan opnemen. Overweeg de volgende opties eens:


 — Probeer eiwitshakes, sappen of volle melk. Vermijd light frisdrank.

 — Stevig, voedingsrijk brood zoals volkorenbrood, haverzemelen, pompernikkel en rogge zijn voedingsrijker dan witbrood. Snij dikke sneetjes brood en smeer er flink wat pindakaas, jam, honing, humus of smeerkaas op.

 — Koop zetmeelrijke groenten (aardappels, bonen, mais, wortels, winterpompoen, bieten). Vermijd groenten die grotendeels uit water bestaan (broccoli, bloemkool, courgette, sperziebonen, komkommer).

 — Ga voor voedingsrijke fruitsoorten (banaan, peer, appel, ananas, gedroogd fruit) in plaats van waterige fruitsoorten (sinaasappels, perzik, pruim, bessen, watermeloen).

 — Ga voor hartige soep in plaats van bouillonsoep. Als je last hebt van oedeem of een hoge bloeddruk, dan is het misschien beter om geen soep uit de winkel te kopen, aangezien daar vaak veel zout in zit.

 — Voeg tijdens het koken een flinke scheut olie toe aan je eten. De gezondste oliesoorten zijn ongeraffineerde olie zoals olijfolie, kokosolie, koolzaadolie, palmolie en (natuurlijk) ook boter. Minder gezonde, maar acceptabele oliesoorten die rijk zijn aan omega-6 vetzuren (pro-inflammatoire) zijn bijvoorbeeld saffloerolie, zonnebloemolie en pindaolie. Ongezonde oliesoorten die veel transvetten bevatten zijn bakvet en soyabonenolie (oftewel plantaardige olie).

 — Heerlijke smeersels als beleg gebruiken op je toast, crackers, pita of andere koolhydraatbronnen, is een uitstekende manier om je calorie-inname te verhogen. Voorbeelden van calorierijke smeersels zijn guacamole, olijfolie, smeerkaas, humus, boter, notenpasta's, crème fraîche, plakjes kaas en mayonaise. Voor nog meer calorieën kan je het combineren met magere vleesproducten zoals kip en vis.

 — Sommige voedingssupplementen zijn speciaal bedoeld om aan te komen. Probeer uit te zoeken welke merken en producten worden aangeraden voor mensen die lijden aan ziektes die resulteren in gewichtsverlies, zoals de ziekte van Crohn of hyperthyreoïdie.
5. **Vermijd transvetten.** Transvetten worden gemakkelijk als onderhuids vet opgeslagen en kunnen leiden tot een ongezonde insulinespiegel. Blijf uit de buurt van margarine, bakvet, verpakte snacks en bewerkte vleesproducten.
6. **Eet meer eiwitten.** Een eiwittekort in je dieet kan leiden tot een verlies van spiermassa, zelfs als je een overschot aan calorieën binnenkrijgt. Dit is een aantal voedingswaren dat je kan proberen:

Gekookte sojabonen
Eiwitpoeder op basis van soja of wei
Pinda's of pindakaas
Biefstuk of hamburger
Kip
Tonijn
7. **Begin met fitness.** Wanneer je met gewichten gaat trainen, zal jouw gewichtstoename niet alleen gedeeltelijk bestaan uit een toename van spiermassa, maar zal ook jouw eetlust worden gestimuleerd. Overweeg de volgende punten voordat je begint:

De extra spiermassa zal de snelheid van je metabolisme verhogen, waardoor je meer calorieën nodig zal hebben om je gewicht te behouden en dus ook om aan te komen.
Tijdens de eerste maand van het trainen met gewichten, zal je zien dat je enorm veel spiermassa zal aankomen als jij je goed aan je trainingsprogramma houdt. Je moet echter wel weten dat die toename met de tijd zal stagneren (in de wereld van bodybuilding wordt dit gezien als het bereiken van een plateau). Door je gewicht en spiermassa opnieuw te bepalen terwijl je meer gaat eten en zwaarder gaat trainen, zal je kunnen voorkomen dat jouw spierbouw stagneert.
Als je aan een nieuwe trainingsroutine begint, zal je zien dat je erg veel last krijgt van spierpijn. In het Engels wordt dit DOMS genoemd, wat staat voor Delayed Onset Muscle Soreness. Deze spierpijn is normaal en zou niemand ervan moeten weerhouden om een trainingsroutine te blijven volgen. Meestal verdwijnt de pijn in drie tot vijf dagen.
8. **Gebruik zware gewichten voor een maximale spiermassatoename.** Om spierhypertrofie te bereiken, wat inhoudt dat je spieren groter worden, moet je gewichten gebruiken die je voor een bepaald aantal herhalingen kan tillen.

Het gewicht moet zodanig zwaar zijn dat je na 12 of 13 herhalingen echt niet meer verder kan. In het Engels wordt dit ook wel 'train to fail' genoemd.
Forceer je herhalingen. Met behulp van een spotter kan je op het punt van failure vaak nog twee à drie herhalingen uitvoeren. Door die laatste paar herhalingen te forceren, verhoog je de stress die op het spierweefsel wordt geplaatst en belast je de betreffende spiergroep extra veel (op een positieve manier), waardoor je die spieren harder dan ooit laat werken. Laat je trainingspartner jou helpen bij de laatste paar herhalingen.
Ga zo snel mogelijk omhoog in gewicht. Als je vijftien herhalingen kan doen zonder dat je het punt van failure bereikt, moet je zwaardere gewichten gaan gebruiken. Het is zeer belangrijk dat je de gewichten blijft verhogen, zodat je voorkomt dat je progressie stagneert.
9. **Gebruik een eiwitsupplement.** Een eiwitrijk dieet is vereist om spiermassa te bouwen als je aan fitness doet. Probeer na je training een eiwitrijke maaltijd te eten.
Voorkom 'konijnenuithongering'. Dit kan het gevolg zijn van verhoogde fysieke inspanningen in combinatie met een dieet dat uit vrijwel alleen eiwit bestaat en zeer weinig vet. Zorg er dus voor dat je voldoende vet in je dieet stopt.
10. **Verwacht niet dat meer eten al je problemen zal doen oplossen.** De spreiding van vetopslag in je lichaam is grotendeels genetisch bepaald en kan niet alleen door aanpassingen aan je dieet worden veranderd. Als je vooral op je buik vet opslaat terwijl je juist wil dat het vet zich opslaat in je billen, dan is het een beter idee om spiermassa in je billen te bouwen in plaats van meer te gaan eten.
11. **Breng een bezoekje aan de dokter.** Als je alle bovenstaande stappen hebt gevolgd en je komt nog steeds niet aan, dan moet je eens een afspraak maken met je huisarts. Misschien heb je een medische afwijking die voorkomt dat je vet kan opslaan en spiermassa kan bouwen.
12. **Weeg jezelf dagelijks op hetzelfde tijdstip.** Aangezien je gewicht door de dag heen kan fluctueren, is het beter om één tijdstip uit te kiezen waarop jij je dagelijks weegt. Veel mensen wegen zichzelf het liefst 's ochtends, nog voor het ontbijt.
13. **Vermijd vreetbuien.** Aangetoond is dat vreetbuien een negatieve invloed hebben op de glucose- en insulinespiegel en ook hebben ze de potentie om op de lange termijn metabolische processen te schaden. In plaats van je tijdens één maaltijd helemaal vol te vreten omdat je zo veel mogelijk calorieën binnen wil krijgen, moet je proberen die calorieën goed over de dag te verspreiden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Lichaamsgewicht-aankomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Weten of je teen gebroken is?,"Heb je het gevoel dat je teen gebroken is, maar weet je het niet zeker? Een gebroken teen is een veelvoorkomende verwonding en kan worden veroorzaakt door iets op je teen te laten vallen, bij het sporten of gewoon door je voet erg hard te stoten. De meeste breuken helen vanzelf zonder dat daar een behandeling voor nodig is, maar in sommige gevallen moet je misschien naar de huisarts. Als je kunt inschatten of je teen gebroken is, kun je makkelijker bepalen of een bezoekje aan de huisarts noodzakelijk is.
1. **Beoordeel hoeveel pijn je hebt.** Als je teen gebroken is, zal het pijn doen wanneer je gaat staan, of als je er op drukt. Je kunt waarschijnlijk nog wel lopen, maar door te bewegen zal de pijn erger worden. Pijn in je teen betekent nog niet per se dat het gebroken is, maar aanhoudende pijn kan een teken zijn van een breuk. 

Als de pijn ondraaglijk is als je je gewicht op je voet zet, heb je misschien een ernstige breuk. Ga in dit geval onmiddellijk naar de huisarts. Kleinere breuken zijn minder pijnlijk en hoeven misschien niet behandeld te worden door een arts.
Als je teen niet alleen erg pijnlijk is maar ook tintelt, dan is dat ook een indicatie van een gebroken teen.
2. **Onderzoek de omvang van je teen.** Is de teen opgezwollen? Dit is een normale indicatie van een gebroken teen. Als je de teen alleen maar hebt gestoten zal het een tijdje kloppen, en zal de pijn verdwijnen zonder dat er een zwelling optreedt. Als je teen gebroken is, dan zal deze waarschijnlijk gaan opzwellen.
Zet de gewonde teen naast de gezonde teen van je andere voet. Als de gewonde teen er veel groter uitziet dan de gezonde teen, dan is er wellicht sprake van een breuk.
3. **Kijk naar de vorm van je teen.** Als je je pijnlijke teen vergelijkt met dezelfde teen van de andere voet, ziet die er dan misvormd uit, of maakt hij een vreemde hoek? Als dat zo is heb je waarschijnlijk een ernstige breuk en moet je meteen naar de huisarts.
4. **Controleer op verkleuringen.** Een gebroken teen wordt in tegenstelling tot een gestoten teen meestal blauw en kan gaan verkleuren. Je teen kan er rood, geel, blauw of zwart uit gaan zien. Daarnaast kan een gebroken teen bloeden. Dit zijn allemaal indicaties dat de teen gebroken kan zijn.
Als het bot door de huid naar buiten steekt, is het zeker gebroken en moet je onmiddellijk naar de huisarts of eerste hulp.
5. **Raak de teen aan.** Als je merkt dat je het bot kunt laten bewegen, of als een beweging in de teen vreemd (en pijnlijk) aanvoelt, dan is deze waarschijnlijk gebroken.
6. **Weet wanneer je naar de dokter moet gaan.** Als de pijn, verkleuring en zwelling meer dan een paar dagen aanhouden, moet je naar de dokter. Je zult waarschijnlijk een röntgenfoto moeten laten maken om zeker te weten of de teen gebroken is. In veel gevallen zal de dokter je vertellen dat je niet op je teen mag staan en het gewoon moet laten genezen. Maar in sommige ernstige gevallen kan een medische ingreep nodig zijn. 

Als je merkt dat je niet kunt lopen met de gewonde teen omdat de pijn te erg is, ga dan ook meteen naar een huisarts.
Als de teen eruitziet alsof hij in de verkeerde richting staat of misvormd is, dan is het een ernstige breuk en moet je ook onmiddellijk naar de huisarts.
Ga onmiddellijk naar de eerste hulp als de teen koud aanvoelt of tintelt, of blauw wordt door zuurstofgebrek.
7. **Zorg voor je teen** Vul een plastic zakje met ijsblokjes, wikkel deze in een theedoek en doe het op de bezeerde teen. Doe dit om de 20 minuten, tot je naar de arts toe kunt gaan. Het vermindert de zwelling en zal de teen tot rust brengen. Hou je voet omhoog en probeer er niet op te lopen.

Laat het ijs niet langer dan 20 minuten op je teen liggen, anders kan het je huid beschadigen.
Je kunt een pijnstiller zoals ibuprofen of aspirine slikken om de pijn te verzachten.
8. **Volg de aanwijzingen van de arts op.** De arts zal een röntgenfoto maken en je advies geven hoe je voor de teen moet zorgen. Is de breuk ernstig, dan zal de arts het bot zetten. In ernstige gevallen komt er chirurgie aan te pas, waarbij het bot met pinnen en schroeven op zijn plek wordt gehouden.
9. **Geef de gebroken teen rust.** Doe de activiteit die de blessure heeft veroorzaakt in elk geval niet, en vermijd ook andere dingen waarbij je druk op je teen zet. Rustig wandelen, zwemmen en fietsen kan goed zijn, maar ga enkele weken niet rennen of sporten. Geef de teen zo veel mogelijk rust, zoals de arts heeft voorgeschreven.

Hou je voet zo veel mogelijk omhoog als je thuis bent, dat helpt tegen de zwelling.
Begin na een paar weken weer geleidelijk aan je teen te gebruiken, maar overdrijf het niet. Als je pijn of druk voelt, neem dan een stapje terug en geef je teen weer rust.
10. **Verschoon het verband, als dat nodig is.** Meestal hoef je niet in het gips als je een gebroken teen hebt; maar de arts laat je misschien wel zien hoe je de teen vast kunt zetten aan de teen ernaast. Zo blijft je teen gestabiliseerd en raakt hij niet erger beschadigd. Vraag de arts of verpleger hoe je het verband of de tape elke paar dagen kunt verwisselen zodat je de plek schoon houdt. 

Als je merkt dat je verbonden tenen verdoofd aanvoelen of blauw aanlopen, dan zit het verband waarschijnlijk te strak. Verwijder het onmiddellijk. Vraag je arts om advies bij het aanbrengen van een nieuw verband.
Diabetici mogen hun tenen niet intapen. In plaats daarvan kunnen zij speciale platte orthopedische schoenen dragen, zoals voorgeschreven door de arts.
11. **Verzorg een ernstige breuk volgens de aanwijzingen van je arts.** Als de breuk zo ernstig is dat je in het gips moet, of een brace of speciale schoenen moet dragen, moet je het waarschijnlijk 6 tot 8 weken volledige rust geven. Als je geopereerd bent duurt het vaak nog langer voordat het genezen is. Je zult misschien meerdere keren terug naar de dokter moeten om zeker te weten dat het goed geneest.
Volg het advies van je arts op als je een ernstige breuk hebt. Als je dat niet doet duurt het veel langer voordat het helemaal genezen is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-of-je-teen-gebroken-is"", ""language"": ""nl""}"
Wat Make‐up aanbrengen op een donkere huid (meisjes)?,"Het kan voor meisjes met een donkere huid lastig zijn om de juiste make-up te vinden. Het is belangrijk om te weten welke make-up je goed staat, van het uitkiezen van de juiste tint foundation tot het vinden van de oogschaduw die je ogen eruit laat springen. Make-up die je schoonheid benadrukt geeft je het zelfvertrouwen dat je nodig hebt tijdens een fantastisch avondje uit.
1. **Gebruik de juiste foundation voor jouw huidtype.** Verschillende soorten foundation zijn geschikt voor verschillende huidtypes, dus bepaal eerst of je huid vet of droog is voordat je een foundation uitzoekt. Als je gezicht altijd glanst, als je snel pukkels hebt of neigt naar grote poriën, heb je waarschijnlijk een vette huid. Als je gezicht ruwe, rode vlekken heeft, nauwelijks zichtbare poriën of schilfertjes, heb je waarschijnlijk een droge huid. Als je gezicht op sommige plekken vet en op sommige plekken droog is, heb je een gecombineerde huid.

Als je een vette huid met grote poriën hebt, kun je een matte foundation gebruiken zodat de natuurlijke vetten van je huid worden geabsorbeerd.
Meisjes met een droge huid moeten die eerst hydrateren, en dan een crème-foundation gebruiken in plaats van een matterende. Dan blijft je huid er gehydrateerd en fris uitzien.
Als je een gecombineerde huid hebt, kies dan een foundation die het gewenste eindresultaat geeft.
2. **Zorg ervoor dat je foundation bij de ondertonen van je huid past.** Ondertonen zijn de basis van je huidskleur, en je kunt ze onderverdelen in drie categorieën: koel, warm of neutraal. De kleur van je foundation moet in dezelfde categorie vallen als je huid. Je kunt met een paar simpele tests bepalen welke ondertonen je huid heeft.

De wit-vs-crème-test: neem twee kledingstukken, eentje spierwit en eentje crèmekleurig. Hou ze bij je gezicht, kijk in de spiegel en bepaal welke kleur beter bij je huid staat. Zorg ervoor dat je geen make-up op hebt als je de test uitvoert. Als spierwit beter staat, heb je warme ondertonen. Staat crèmekleurig beter, dan heb je koele ondertonen. Als ze allebei even goed staan, heb je neutrale ondertonen.
De adertest: Kijk naar de aderen aan de binnenkant van je polsen en zie of ze er groen, blauw of blauw-groen uitzien. Groene aderen betekent dat je huid warme ondertonen heeft, blauwe aderen betekent koele ondertonen en blauw-groene aderen betekent dat je neutrale ondertonen hebt.
De sieradentest: Neem wat gouden en zilveren sieraden om deze test uit te voeren. Doe beide sieraden om en bepaal welke het mooist staan. Als gouden sieraden het beste staan, heb je warme ondertonen, maar als zilver je beter staat heb je koele ondertonen. Als ze je allebei goed staan, heb je neutrale ondertonen.
3. **Zoek de perfecte kleur foundation.** Meisjes met een donkere huid vinden het soms lastig om de juiste kleur foundation te vinden, omdat veel van hen van nature twee tinten, of een complexe huidskleur hebben. De beste manier om de perfecte foundation te vinden, is door verschillende kleuren door elkaar te gebruiken zodat het goed bij je huid past.
Misschien is je huidskleur in het midden van je gezicht lichter dan aan de randen. Als je twee verschillende kleuren gebruikt en ze laat vervagen op het punt waar ze elkaar raken, ziet je foundation er heel natuurlijk uit.
4. **Begin met een schoon en gehydrateerd gezicht.** Je moet je gezicht eerst wassen en afdrogen voordat je de foundation aanbrengt. Als je huid droog is, doe er dan eerst een moisturizer op voordat je de foundation aanbrengt. Als je een vette huid hebt, probeer dan een priming-gel om je gezicht op de foundation voor te bereiden.
5. **Gebruik een foundationkwast om de foundation aan te brengen.** Een foundationkwast is een grote make-up kwast met afgeronde kantjes. Als je een kwast gebruikt kun je de foundation gelijkmatiger verdelen over je gezicht. Doe de foundation alleen op de puntjes van de kwast en doe er niet te veel op.
Zorg ervoor dat je de kwast na elk gebruik uitspoelt zodat hij schoon en hygiënisch blijft.
6. **Schud goed met de foundation.** Voordat je de foundation aanbrengt moet je het flesje of de tube goed schudden. De kleuren van vloeibare foundation kunnen een beetje gescheiden raken waardoor een oneffen tint ontstaat als je het niet eerst goed schudt.
7. **Breng de foundation aan vanuit het midden van je gezicht.** Begin in het midden van je gezicht en laat de foundation naar buiten en boven toe vervagen. Blijf foundation aanbrengen tot je hele gezicht is bedekt en tot het goed is uitgesmeerd.
Als je twee verschillende kleuren foundation wilt gebruiken, breng de lichte tint dan eerst aan, en daarna de donkere, en laat ze met een kwast in elkaar overlopen.
8. **Veeg het over je gezicht.** Gebruik een kwast of spons om de foundation goed in je huid te vegen. Maak voorzichtig ronddraaiende bewegingen met een kwast of spons over je gezicht zodat het eindresultaat wat zachter wordt.
Zorg ervoor dat je ook cirkels maakt over je kaaklijn en hals, zodat er geen scherpe grens te zien is.
9. **Val op met felle kleuren.** Bij meisjes met een donkere huid staan felle kleuren oogschaduw vaak heel goed. De beste felle kleuren bij een donkere huid zijn juweeltinten zoals blauw, smaragdgroen of paars. Felle kleuren steken mooi af tegen een donkere huid en geven je een dramatische uitstraling.
10. **Combineer complementaire kleuren.** Als je twee complementaire kleuren gebruikt op je ogen, krijg je een leuk, dramatisch effect. Probeer goud en paars te combineren door paars op je ooglid te doen en daarboven, dichter bij je wenkbrauw, goud.
11. **Probeer neutrale tinten voor een wat subtielere uitstraling.** Als je neutrale tinten oogschaduw zoals bruin of beige gebruikt, kun je je ogen benadrukken en er toch heel natuurlijk uitzien. Door verschillende neutrale tinten te combineren krijg je een uniek resultaat voor overdag.
Gebruik geen wit of erg lichte neutrale tinten. Die kunnen een droog of dof resultaat geven op een donkere huid.
12. **Probeer metallic als het op mag vallen.** Metallic of glanzende oogschaduw kan prachtig staan bij een donkere huid, omdat het heel erg afsteekt tegen je rijke, donkere huidtint. Glanzende oogschaduw is de perfecte keuze als je een afspraakje hebt.
Probeer metallic juweeltinten voor een extra dramatische uitstraling.
13. **Maak het af met eyeliner en mascara.** Door eyeliner lijken je ogen groter en dramatischer. Zwarte en bruine eyeliner zijn mooi voor een natuurlijke uitstraling, en gekleurde eyeliner geeft een wat dramatischer effect. Gebruik mascara om je wimpers langer en dikker te maken. Zoek een goede zwarte mascara om je wimpers elke dag te accentueren.
14. **Gebruik bronzer als blush.** Een goede truc voor meisjes met een donkere huid is dat ze bronzer als blush kunnen gebruiken. Bronzer geeft de wangen net een beetje extra kleur en het benadrukt de jukbeenderen.
Breng de bronzer net onder je jukbeenderen aan zodat je gezicht meer vorm krijgt.
15. **Gebruik felle blush voor meer kleur.** Felle kleuren kunnen heel mooi staan bij een donkere huid als ze de ondertonen van de huid aanvullen. Felroze en koraalrood zijn prachtige kleuren om eens te proberen.

Als je een rond gezicht hebt, breng de blush dan aan op je jukbeenderen en laat het doorlopen tot aan je slapen.
Als je een hartvormig gezicht hebt, doe de blush dan onder de appeltjes van je wangen en trek het door tot aan je haargrens.
Als je een lang gezicht hebt, breng de blush dan aan onder de appeltjes van je wangen, maar trek het niet helemaal door tot aan je haargrens.
16. **Combineer blush en bronzer.** Als je zowel blush als bronzer gebruikt, kun je een prachtig, elegant effect creëren. Doe een matte blush op je jukbeenderen, en breng de bronzer dan aan over de blush om het af te maken. Je kunt ook wat meer bronzer onder de jukbeenderen doen om schaduwen te creëren.
17. **Gebruik felle kleuren.** Felle kleuren staan erg goed bij meisjes met een donkere huid. Rood, oranje, en diep paars zijn allemaal uitstekende keuzes voor je lippen.
Om er op je best uit te zien, moet je kleuren kiezen die passen bij de ondertonen van je huid. Kies bij gele ondertonen voor warme kleuren zoals oranje en chocoladebruin. Gebruik bij roze ondertonen koele kleuren zoals paars, of kleuren met een blauwe tint erin.
18. **Kies een neutrale tint die lijkt op je huidskleur.** Als je neutrale kleuren wilt gebruiken, zoek dan een tint die dicht bij je natuurlijke huidskleur ligt. Lichte tinten zoals beige, wit of lichtbruin zien er misschien minder natuurlijk uit.
19. **Maak het af met lipgloss voor een prachtig effect.** Als je lipgloss over je lippenstift aanbrengt, maak je het helemaal af. De lipgloss houdt je lippen ook de hele dag of avond gehydrateerd.

Je kunt een transparante of gekleurde lipgloss gebruiken om het effect van de lippenstift te versterken.
Je kunt ook kokosolie als natuurlijke lipgloss proberen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Make%E2%80%90up-aanbrengen-op-een-donkere-huid-(meisjes)"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een lijndiagram maken in Excel?,"In dit artikel lees je hoe je met gegevens in Excel een lijndiagram kunt creëren. Dit kan zowel op een pc met Windows als op een Mac.
1. **Open Excel.** Klik twee keer op het icoontje van Excel. Het ziet eruit als een witte letter 'X' op een groene map. Zo open je de thuispagina van Excel.
Als je al een Excelbestand met gegevens hebt, klik dan op het bestand en sla de twee stappen hieronder over.
2. **Klik op Blanco werkblad.** Je vindt deze optie op de thuispagina van Excel. Zo open je een nieuw werkblad in Excel voor je gegevens.
Op een Mac kan het zijn dat je, afhankelijk van je instellingen, automatisch een blanco werkblad te zien krijgt. Als dat zo is, sla deze stap dan over.
3. **Voer je gegevens in.** Een lijndiagram moet uit twee assen bestaan. Voer je gegevens in in twee kolommen. Zet voor het gemakt de gegevens voor de X-as (tijd) in de linkerkolom en de gegevens die je hebt verzameld in de rechterkolom.
Als je bijvoorbeeld wilt zien hoeveel je gedurende een jaar hebt uitgegeven moet je dat datum in de linker- en je uitgaven in de rechterkolom zetten.
4. **Selecteer je gegevens.** Klik op de cel bovenaan links en sleep met je muis tot aan de cel helemaal rechtsonder in de groep met gegevens. Zo selecteer je al je gegevens.
Vergeet niet om ook de kopjes van de kolommen te selecteren, indien van toepassing.
5. **Klik op de tab Invoegen.** Je vindt hem links van het groene lint bovenaan op het Excelvenster. Zo open je de taakbalk  onder het groene lint.
6. **Klik op het icoontje 'Lijndiagram'.** Het is het vakje met meerdere lijntjes erop getekend in groep met opties voor . Er verschijnt dan een uitklapmenu.
7. **Kies een stijl voor je diagram.** Veeg met de cursor van je muis over een van de voorbeeldgrafieken die je ziet in het uitklapmenu om te zien hoe een bepaald menu er met jouw gegevens uit zou komen te zien. Als het goed is zie je dan een venstertje met een grafiek erop midden op je Excelvenster verschijnen.
8. **Klik op een soort diagram.** Als je eenmaal een model hebt gekozen, kun je door erop te klikken je lijndiagram creëren. Hij zal midden op het Excelvenster komen te staan.
9. **Bewerk het ontwerp van je grafiek.** Zodra je je grafiek gecreëerd hebt, verschijnt er een taakbalk met de titel . Je kunt het ontwerp en het uiterlijk van je grafiek bewerken door op een van de variaties te klikken in het onderdeel 'Diagramstijlen' op de taakbalk.
Als deze taakbalk niet geopend wordt, klik dan op je grafiek en klik vervolgens op de tab  in het groene lint.
10. **Verplaats je lijndiagram.** Klik op de witte ruimte bijna helemaal aan de bovenkant van de lijndiagram en sleep de grafiek naar de plaats waar je hem hebben wilt.
Je kunt ook specifieke onderdelen van de lijndiagram (bijvoorbeeld de titel) verplaatsen door erop te klikken en ze rond te slepen binnen het venster van de lijndiagram.
11. **Maak de grafiek groter of kleiner.** Klik op een van de cirkeltjes op een van de hoekjes van het venster van de grafiek een sleep het naar binnen of naar buiten toe om de grafiek groter of kleiner te maken.
12. **Pas de titel van de grafiek aan.** Klik twee keer op de titel van de grafiek, selecteer vervolgens de tekst 'Grafieknaam' en typ de titel van je diagram in. Sla de tekst op door op een willekeurige plek buiten het veld met de naam van de grafiek te klikken.
Je kunt dit ook doen met de titels van de assen van de grafiek.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-lijndiagram-maken-in-Excel"", ""language"": ""nl""}"
Wat Spaanse lettertekens maken in Word?,"Probeer je een Spaans woord te typen in Microsoft Word? Dit artikel gaat je uitleggen hoe je Spaanse letters kunt maken in dat programma.
1. **Open Microsoft Word.** 
2. **Voeg Spaans toe als taal aan de lijst met herkende talen voor de invoer van woorden.** Open het menu Controleren in het hoofdmenu en selecteer Taal in de groep Taal.
3. **Begrijp het proces voor het typen van Spaanse woorden met accenten en overige tekens.** Je kunt de Alt-toets gebruiken of Ctrl en de bijbehorende andere toets voor het weergeven van het letterteken.
4. **Verzeker je ervan dat Num ⇩ is ingedrukt.** Let op of het lampje op je toetsenbord voor deze toets aan is. Druk op Num ⇩ als dit nog niet het geval is.
5. **Weet welke letter je wilt maken.** 
6. **Zoek het nummer dat overeenkomt met de letter die je wilt gebruiken via deze tabel met speciale karakters met een overzicht van alle meest gebruikte karakters in diverse talen, en de bijbehorende interpunctie.** 
7. **Houd Alt ingedrukt.** 
8. **Typ het nummer dat je zojuist via de webpagina hebt opgezocht, maar alleen met behulp van het cijferblok aan de rechterkant van je toetsenbord.** 
9. **Laat de Alt-toets los en het karakter zou moeten verschijnen.** 
10. **Verzeker je ervan dat Num ⇩ is ingedrukt.** Let op of het lampje op je toetsenbord voor deze toets aan is. Druk op Num ⇩ als dit nog niet het geval is.
11. **Weet welke letter je wilt maken.** 
12. **Houd Ctrl ingedrukt.** 
13. **Druk eenmaal op de toets '.** Door op deze toets te drukken zal Word lettertekens maken met een apostrof erboven.
14. **Druk de gewenste letter waar je een apostrof aan toe wilt voegen (dit werkt zelfs als je een hoofdletter typt).** 
15. **Laat de Ctrl-toets los.** 
16. **Houd Ctrl+Alt+⇧ Shift ingedrukt.** 
17. **Druk op het vraagteken ? of uitroepteken ! op je toetsenbord.** 
18. **Laat alle knoppen tegelijkertijd los.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Spaanse-lettertekens-maken-in-Word"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Meer matches krijgen op Tinder?,"Wil je je Tinder-actie naar een hoger plan tillen? Dat het een vrij ongecompliceerde app is, hoeft natuurlijk niet te betekenen dat je het systeem niet een beetje kunt bespelen. Je zult een hoop meer matches krijgen als je je hengel verder uitgooit, je profiel optimaliseert en je beste beentje voor zet.
1. **Doorzoek een groter gebied voor mogelijke matches.** De instellingen van Tinder zijn over het algemeen afgestemd op mensen die in grote steden leven, en mensen willen ontmoeten die in dezelfde buurt of gemeenschap wonen. Ga naar de Instellingen en maak de zoekafstand wat langer als je meer matches wilt. Als de nabijheid op een straal van vijf kilometer staat, wees dan bereid om een stukje verder te reiden of een extra bus te pakken voor mogelijke ontmoetingen. 
Als je op het platteland woont, kun je overwegen om de zoekafstand hartstikke groot te zetten. Doe dat als je bereid bent om het hele land af te reizen voor een afspraakje.
2. **Probeer iets ruimdenkender te zijn voor wat de leeftijd betreft.** Meer keuzes zullen je altijd meer matches opleveren. Als je de leeftijdsmarge een beetje aanpast, dan zullen er veel meer potentiële matches op je stapel terechtkomen. Ook dit kun je aanpassingen in de Instellingen.
3. **‘Like’ trending of populaire dingen op Facebook.** Update je Facebook-profiel met je favoriete muziek, films en televisieprogramma’s. Je potentiële matches kunnen op Facebook zien welke interesse jullie delen. Dit is daarom een uitstekende manier om mensen mee aan te trekken. Iemand die twijfelt zal een stuk sneller naar rechts swipen als jullie allebei een voorliefde voor Penoza of Ed Sheeran hebben.

Wees eerlijk, maar kies een paar van de meest gelikete pagina’s als je een groter bereik wilt hebben. Een paar van de populairste Facebook-likes zijn onder meer: Coca-Cola, The Simpsons, Eminem, Rihanna, Vin Diesel, Justin Bieber, Katy Perry, Harry Potter, Will Smith, Bob Marley en Taylor Swift.
Gebruik geen dummy-accounts voor Tinder. Zo zul je minder matches krijgen, omdat je profiel minder ingevuld is en nogal louche over zal komen. Gebruik je echte Facebook-account.
4. **Denk aan wat je van de app wil.** Meer nog dan andere datingapps en -diensten heeft Tinder een reputatie als app voor seksdates. Als dat voor jou ook zo is, dan ben je niet de enige. Er is echter niets aan gelegen om dat superduidelijk op je pagina aan te geven. Houd het relatief netjes en denk aan wat je precies probeert te bereiken met Tinder.
5. **Schrijf een gepaste slagzin.** Foto’s eisen de meeste aandacht op, maar een goede slagzin kan je ook helpen een voet tussen de deur te krijgen. Op zijn minst kan het je behoeden voor een aantal Tinder-valkuilen. Wees eerlijk over wie je bent en wat je leuk vindt. Voeg ook een specifiek detail toe dat interessant zou kunnen zijn. 

Wat doe je? Wat vind je leuk? Wat is iets dat je duidelijk wilt maken aan mensen die eventueel met je uit zouden willen? Zie de slagzin als een kans om dat duidelijk te maken. Probeer alles in een regel op te sommen: “Buitenmens, schrijver, whiskyliefhebber, Neerlandicus”.
Wees eerlijk. Tenzij je ieder weekend gaat wakeboarden is het waarschijnlijk een tikkeltje overdreven om te zeggen dat je een wakeboarder bent.
Er zijn maar al te veel slagzinnen als “Uit het leven halen wat erin zit” of “Gewoon op zoek naar avontuur” of “Ik weet eigenlijk niet wat ik hier doe” of “Dit is eerlijk gezegd vrij oppervlakkig, maar ach.” Doe iets beter je best en voorkom dat je hersendood overkomt.
Geen schunnige seksavances. “Idee voor de eerste date? M’n BED!” zal je niet meer matches opleveren.
6. **Begin vaker naar rechts te swipen.** Het is belangrijk om mensen een kans te geven. Tinder stelt je in staat om een stuk kieskeuriger te zijn dan in het echte leven. Swipe naar rechts als je mensen ziet die je aantrekkelijk vindt—ook als het niet de Griekse god of godin is waar je op gehoopt had. Je bent op zoek naar een potentiële date; niet naar een model voor je onderbroekenlijn. 
Swipe ook regelmatig. Hoe meer je de app gebruikt en naar links of rechts swipet, hoe hoger de kans dat je matches krijgt.
7. **Zorg voor ten minste vier foto’s.** De foto’s die je op Tinder plaatst spelen uiteraard de grootste rol in het scoren van matches. Je moet minstens vier flirterige doch smaakvolle foto’s van jezelf posten om de kans op matches zo groot mogelijk te maken. 

Als je je account opent, zullen de foto’s automatisch de meest recente profielfoto’s op je Facebook zijn. Dat is echter niet altijd waar je naar op zoek bent. Foto’s op Facebook zijn voor mensen die je kent; foto’s op Tinder zijn voor mensen die je niet kent.
Mijd slechte webcamfoto’s, wazige foto’s, spiegelfoto’s of foto’s die slecht belicht zijn. Je wilt zo goed mogelijk voor de dag komen.
8. **Voeg ten minste één aantrekkelijke portretfoto toe.** Zorg ervoor dat je gezicht goed te zien is op je foto’s, en dat je een leuke glimlach opzet; geen duckface of zuur gezicht. Kies voor natuurlijk. Je potentiële matches zullen waarschijnlijk geen poging wagen bij mensen die hun gezicht verbergen of iets geks doen. 

Benadruk je beste kenmerken. Onderzoek heeft uitgewezen dat mannen vrouwen met grotere ogen en lippen het vaakst naar rechts swipen; vrouwen swipen mannen met baarden en mannelijke kenmerken het vaakst naar rechts. 

Maak geen selfies in de spiegel met je shirt uit en een kwade blik op je porem. Dat ziet er eng uit, of alsof je iemands telefoon gestolen hebt. Laat iemand anders goede foto’s van je maken.
9. **Voeg een sportieve of actiefoto toe.** Na je portretfoto kunnen ook foto’s waarop jij atletisch bezig bent een goede keuze zijn. Zo kun je de rest van je uiterlijke kenmerken benadrukken. Dit zijn meestal foto’s waarop je hele lichaam te zien is, en waarop je iets leuks of sportiefs doet. 

Het is soms moeilijk om een dergelijke foto te vinden waar geen andere mensen op staan. Als je niet anders kunt, kun je een foto waar ook andere mensen op staan posten, maar probeer het liefst een foto te posten waar jij alleen zelf op staat.
Geen lichaamloze “onderdelen”. Hieronder vallen onder meer je-weet-wel, heren, en decolleté voor de dames.
10. **Voeg een verfijnde, wereldwijze foto toe.** Op de volgende foto zou je eruit moeten zien alsof je klaar bent voor een avondje stappen, klaar om iemand het hof te maken of het hof gemaakt te worden. Op deze foto dien je er op je paasbest uit te zien. 

Post absoluut geen foto’s van jou met vorige dates, of met mensen van het andere geslacht. Dit is een ontzettende afknapper, zelfs als de foto van jou prachtig is. Overduidelijk gephotoshopte foto’s dien je ook niet te posten.
“Klaar voor een avondje stappen” betekent natuurlijk niet “Klaar om shots achterover te keilen aan de bar”. Een foto waarop je dronken in de kroeg te zien bent is natuurlijk niet verfijnd.
11. **Voeg een foto toe die je persoonlijkheid laat zien.** Voeg een foto waarop jij iets aan het doen bent dat je leuk vindt, zodat mensen een beeld kunnen krijgen van jouw persoonlijkheid. Speel je gitaar? Perfect. Rijd je crossmotor? Top. Op deze foto ligt minder druk om jou als sexy figuur te presenteren, maar als je twee vliegen in één klap kunt slaan is dat natuurlijk niet weg. 
Jongens die dieren verzorgen? Prima idee. Meiden? Volgens recent onderzoek niet zozeer.
12. **Vervang je foto’s als ze geen vruchten afwerpen.** Als je geen matches krijgt, dien je de camera ter hand te nemen. Scroll door je fotobibliotheek en probeer je beste foto’s te vinden. Laat nieuwe foto’s maken als ook je beste foto’s niet goed genoeg zijn.  
Laat wat foto’s van jezelf maken. Als je professionele portretfoto’s hebt zijn die een uitstekende keuze. Dergelijke foto’s kunnen ook in de toekomst handig zijn. Fotografen weten hoe ze mensen er op hun best uit laten zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Meer-matches-krijgen-op-Tinder"", ""language"": ""nl""}"
Wat Frambozen en bramen van elkaar onderscheiden?,"Je denkt misschien dat het belangrijkste verschil tussen frambozen en bramen de kleur is, maar dat is niet het geval. Bramen zijn rood als ze onrijp zijn. En er zijn twee soorten frambozen: rood en zwart. Zwarte frambozen kunnen gemakkelijk verward worden met bramen. Dus hoe houd je ze uit elkaar? We laten het je zien!
1. **Zoek naar een rasp!** Zowel frambozen als bramen produceren samengestelde vruchten bestaand uit veel kleine, druppeltjes met een enkel zaadje, samengehouden met microscopische haartjes. De druppeltjes vormen zich rond de buitenkant van een kern, of rasp.

Wanneer frambozen geplukt worden, valt het groepje druppels, die we een framboos noemen, van de rasp af, en laten die achter. Bij bramen breekt de rasp af waar het aan de steel vastzit en blijft binnen in de vrucht.
Wanneer een rijpe braam geplukt wordt, dan is de steel die achterblijft glad en vlak, en de bes heeft een zachte witte kern in zich. De braam is niet hol.
2. **Kijk naar de vorm van de framboos.** Als je kijkt naar een framboos die rood is, dan kan het een rijpe rode framboos zijn, of een onrijpe zwarte framboos.

Rode frambozen zijn vaak meer rechthoekig van vorm (eigenlijk zoals bramen). De meeste gekweekte frambozen hebben die vorm. De rasp is best groot.
Zwarte frambozen zijn vaak meer rond, of half bolvormig van vorm, niet langwerpig zoals rode frambozen. De rasp is heel klein, maar je kunt zien dat het een framboos is omdat de bes hol zal zijn.
3. **Overweeg welke tijd van het jaar het is.** Zowel rode als zwarte frambozen rijpen vaak in juli, hoewel dit kan variëren afhankelijk van hoe ver naar het noorden of zuiden ze groeien. Bramen rijpen net wat later dan frambozen. Er kan wat overlapping zijn in hun seizoenen.
4. **Inspecteer de plant.** De planten zullen er grofweg hetzelfde uit zien voor degenen die niet bekend met ze zijn. Ze hebben allemaal uitlopers, lange stelen die direct uit de grond komen. Alle drie hebben ze doorns of stekels, en ze hebben allemaal soortgelijke bladeren. Maar als je ze van dichtbij bekijkt, dan zul je een paar verschillen tussen de drie soorten kunnen zien.

Uitlopers van de rode framboos zijn veel minder lang dan de uitlopers van de braam. Rode frambozen zijn ongeveer anderhalve meter hoog. Wanneer de stelen uit de grond komen, hebben ze een bleekgroene kleur. De stelen hebben meer doornen dan die van bramen, maar ze zijn wat zachter, en niet dik zoals roosdoornen.
Uitlopers van de zwarte framboos zijn korter dan die van de rode framboos en buigen terug naar de grond.
De stelen hebben een heel bleke kleur, bijna blauwachtig, dat afgeeft als je over de steel wrijft. De doornen zijn ergens tussen die van de rode frambozen en bramen in, in zowel het aantal doornen op de steel, als hoe groot de doornen zijn.
De uitlopers van de bramen zijn enorm en heel krachtig, ze groeien wel drie meter lang. De stelen zelf zijn groen, en de doorns lijken qua grootte op rozendoorns.
5. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Frambozen-en-bramen-van-elkaar-onderscheiden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Mooi bruin worden?,"Smeer je eerst in met zonnebrandcrème. Ga dan in de zon liggen. Smeer na ongeveer 45 minuten meer zonnebrandcrème op. Veel mensen zien er met een zomers kleurtje geweldig uit - de zon heeft een warme gloed over de huid gelegd, rode vlekjes zijn minder opvallend en kleurrijke kleding staat net iets beter. Het kan best lastig zijn om op een gezonde manier bruin te worden - je moet rekening houden met UV-straling, een lelijke oranje kleur voorkomen en witte strepen van horloges of andere sieraden vermijden. Met wat kennis en voorzorg kun je echter elk obstakel te boven komen en de mooie bruine kleur krijgen die je wilt. In dit artikel laten we je precies zien hoe. Volg ons simpele stappenplan en binnen de kortste keren heb ook jij die gouden gloed!
1. **Kies je UV-bron.** Ga je voor een mooi ultraviolet-kleurtje, dan is de zon nog altijd de beste keuze. Is het weer daar echter niet naar, dan kun je ook gaan voor de zonnebank, waarmee je je kleur in ieder seizoen constant kunt onderhouden.
Lig niet te vaak in de zon - een prachtige huid verandert door teveel zon binnen de kortste keren in leer.
2. **Hydrateer je huid.** Een huid die goed gehydrateerd is zal sneller bruin worden dan een stoffige, droge huid. Voordat je je huid op de zon voorbereidt kun je het volgende doen:

Verwijder onder de douche dode huidcellen door voorzichtig met een ruwe washand of met speciale scrubzeep over de huid te wrijven.
Breng vocht in je huid met een lotion die natrium PCA bevat. Dit is een natuurlijke stof van de huid die helpt je opperhuid gezond te houden en werkt door vocht uit de lucht aan te trekken.
Smeer de juiste hoeveelheid zonnebrandcrème op je huid. Heb je een lichte huid, kies dan een crème met een hogere SPF factor dan wanneer je een donkere huid hebt. Welk huidtype je ook hebt, gebruik altijd een zonnebrandcrème met een SPF factor van minimaal 15.
Ben je van plan te gaan zwemmen, let er dan op dat je zonnebrandcrème waterproof is of breng nieuwe crème aan als je het water uitgaat. Kom je niet in contact met water, breng de crème dan zo vaak aan zoals op de verpakking wordt geadviseerd - normaal gesproken elke paar uur.
3. **Gebruik bij het zonnebaden altijd zonnebrandcrème!** Ben je van plan een lui middagje op het strand door te brengen, breng dan minimaal een crème met een SPF factor van 15 aan. Welke crème je nodig hebt hangt af van je huidtype en hoeveel zon je huid gewend is.

Gebruik je bij het zonnebaden geen zonnebrandcrème, dan is je huid extra kwetsbaar voor UVA- en UVB-straling en beschadigt je huid, zelfs als deze er niet verbrand uitziet!
Gebruik niet alleen zonnebrandcrème, maar ook lippenbalsem met SPF. Het meest ideaal is het wanneer je zonnebrandcrème in de schaduw aanbrengt en 20 tot 25 minuten wacht voordat je in de zon gaat zitten. Breng om de paar uur en na elke zwempartij opnieuw crème aan.
Merk je dat je huid rood wordt, ga dan direct uit de zon. Met een rode huid in de zon blijven liggen zorgt alleen maar voor een diepere verbranding en vergroot de kans op ernstige schade.
4. **Pas je kleding aan.** Witte lijnen op de plaats van je T-shirt of korte broek zijn niet erg mooi. Draag bij het zonnen dan ook je zwemkleding zodat er uiteindelijk zo min mogelijk lijnen te zien zijn.
Nog beter is het om zelfs je badpak (deels) uit te trekken. Je kunt witte strepen minimaliseren, maar natuurlijk ook volledig voorkomen!
5. **Vind een goede plek in de zon.** Dit kan in je eigen achtertuin, op het strand of waar de zon ook maar schijnt. Als je maar zonnebrandcrème, water en een handdoek bij de hand hebt.
Leg je handdoek zo neer dat je direct in de zon ligt.
6. **Draai met de zon mee om je hele lichaam egaal te bruinen.** Vergeet niet om ook af en toe van positie te wisselen; je wilt zowel je voor- als achterkant voldoende zonuren geven.
Wil je niet de hele dag in de zon liggen, maar toch een bruine kleur krijgen? Dan kun je ook een rondje gaan joggen of wandelen. Zo word je toch blootgesteld aan de zon en train je bovendien tegelijkertijd je lichaam. Top!
7. **Bescherm je ogen.** Ook die kunnen namelijk verbranden. Hoewel een zonnebril hierbij helpt is het beter om tijdens het zonnen een hoed te dragen of je ogen dicht te houden.
8. **Hydrateer je lichaam!** Zorg dat je voldoende water drinkt en ga af en toe zwemmen om je lijf af te koelen. Vergeet niet om naderhand opnieuw zonnebrandcrème op te smeren.
9. **Ook na het zonnen is het verstandig om je huid te verzorgen.** Gebruik bijvoorbeeld een lotion met aloe vera. Dit houdt je huid gezond en voorkomt dat hij uitdroogt.
10. **Blijf uit de zon.** Als je een gevoelige of lichte huid hebt die snel verbrandt of je gezondheidsrisico's wilt minimaliseren kun je de blootstelling aan UV-straling het beste minimaliseren. Je merkt immers pas dat je verbrand bent als de rode kleur al aanwezig is en de schade al is aangericht.
11. **Doe het zelf.** Er zijn een aantal crèmes en sprays van Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret en vele andere bedrijven die je een gelijkmatige bruine kleur geven.

Volg de gebruiksaanwijzing op de fles en smeer zonnebrandcrème over je hele huid. De meeste lotions zijn niet comedogeen, wat inhoudt dat ze je poriën niet zullen verstoppen.
Tenzij je erg lange armen hebt of extreem flexibel bent zul je een vriend nodig hebben om je rug in te smeren.
12. **Laat je niet tegenhouden en bezoek een zonnestudio voor een gelijkmatige bruine kleur.** In slechts een paar minuten kun je deze hier laten aanbrengen.
13. **Lees de labels op zonnebrandproducten.** Voordat je zomaar een lotion koopt kun je je het beste online inlezen om een goed product te selecteren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mooi-bruin-worden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Street View bekijken op Google Maps op iPhone of iPad?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je op een iPhone of iPad kunt overschakelen naar de Street View-modus van een kaartlocatie op Google Maps, en echte foto's kunt zien van de straten.
1. **Open de Google Maps-app op je iPhone of iPad.** Het Maps-icoon lijkt op een kleine kaart met een rode locatie-speld. Je kunt het vinden op je startscherm of in een app-map.
2. **Zoek de locatie die je op de kaart wilt bekijken.** Je kunt op je scherm tikken, vasthouden en slepen om over de kaart te bewegen, of met twee vingers vegen om in te zoomen op een locatie.
3. **Tik op de locatie die je wilt zien en houd vast.** Hierdoor wordt er een rode speld op de kaart op de geselecteerde locatie gezet. Het adres van je locatie verschijnt onderaan het scherm.
4. **Tik links onder op de fotominiatuur.** De Street View-miniatuur van je locatie verschijnt in de linkeronderhoek van de kaart. Hiermee wordt de geselecteerde locatie op volledig scherm geopend in Street View-modus.
5. **Veeg op en neer langs de blauwe weglijnen.** Beschikbare wegen en routes worden in Street View aangegeven met blauwe lijnen op de grond. Je kunt door de stad of het land lopen door over deze blauwe wegen te vegen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Street-View-bekijken-op-Google-Maps-op-iPhone-of-iPad"", ""language"": ""nl""}"
Wat Kuitheffingen doen?,"Fitnessexperts gaan ervan uit dat de grootte en vorm van de kuitspieren genetisch bepaald zijn. Met andere woorden, je bent geboren met goed geproportioneerde kuiten of niet. Daarbij komt nog dat de kuitspieren meer dan wat ook worden beschouwd als een esthetische prioriteit. Maar ofschoon goed gevormde en gedefinieerde kuitspieren behoorlijk veel indruk kunnen maken als je basketbalt of hoge hakken draagt, is er nog iets anders dat een stuk belangrijker is: ze oefenen een cruciale functie uit bij het onderhouden van de juiste uitlijning van het skelet. Wil je graag je kuiten beter in vorm krijgen? Dan zijn er behoorlijk wat oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. Lees verder om meer te leren over het op de juiste manier doen van kuitheffingen.
1. **Ga op de rand staan van een traptrede, of welke verhoging dan ook (zolang het maar veilig is).** Verzeker je ervan dat de trede niet te hoog is of te dicht bij de grond. Je wilt liever niet een heel eind vallen als je uit balans raakt .
Maak je gebruik van een step-aerobics bankje, dan kun je het best twee blokken onder de step plaatsen.
2. **Ga rechtop staan met je staartbeen ingetrokken.** Zet je core aan het werk door je bovenste ribben en buik in te trekken. Zorg dat de voorkant van je voeten stevig op de rand van de trede staan. Je hakken horen over de rand te hangen.

Merk je dat je niet stabiel staat of uit balans raakt, oefen deze methode dan met een muur of een leuning in de buurt.
Plaats je handen tegen de muur of leuning.
3. **Til je hakken op tot je op je tenen staat.** Verdeel het grootste deel van je gewicht naar de voorkant van je voeten en houd je benen recht.
4. **Blijf twee seconden op je tenen staan.** Laat vervolgens je hakken zakken en verplaats je gewicht naar de voorkant van je voeten. Laat je hakken zakken tot ze onder de trede of verhoging zijn gezakt.

Tijdens de neerwaartse beweging zou je het moeten voelen trekken in de kuitspieren.
Herhaal deze oefening tot je vermoeid raakt.
5. **Houd een dumbbell in elke hand.** Het is altijd beter om te beginnen met lichtere gewichten en langzamerhand met zwaardere gewichten te gaan trainen. Neem twee dumbbells met hetzelfde gewicht en ga met je voeten op schouderbreedte staan .
6. **Houd een stoel op armlengte voor je uit.** Heb je moeite om in balans te blijven, dan is het een goed idee om een stoel in de buurt te hebben, met de rugleuning naar je toe. Je kunt deze oefening ook doen met je gezicht naar de muur.
7. **Laat je armen langs de zijden van je lichaam hangen.** Zorg dat je armen naar beneden hangen en dat je de dumbbells stevig vast hebt.
8. **Til je hakken op.** Verplaats je gewicht naar de voorkant van je voeten terwijl je benen recht blijven. Zorg dat je armen langs je lichaam blijven hangen.

Je armen bewegen niet, omdat het gewicht bedoeld is om je kuitspieren te trainen.
Houd je benen zo recht mogelijk maar niet overstrekt om te voorkomen dat je knieën op slot gaan zitten.
9. **Laat je hakken langzaam terugzakken naar de vloer.** Doe deze beweging met zoveel controle als je maar kunt.
Je hoort het goed op te voelen rekken in je onderbenen, samen met spanning in je spieren, vooral in de kuiten.
10. **Doe deze oefening 12-15 keer achter elkaar.** Dat is voor de meeste mensen voldoende en zou je kuitspieren langzamerhand sterker moeten maken.
11. **Begin met een licht gewicht.** Om bij deze methode het beste resultaat te bereiken heb je een gewichtsschijf nodig, zoals je die aantreft in een sportzaal. Weersta de neiging om met het zwaarste gewicht dat je kunt tillen te beginnen. Het is beter om met een lichter gewicht te beginnen en daarna geleidelijk aan zwaarder te gaan trainen.
12. **Houd de schijf boven je hoofd met beide handen.** Dit is het moment waarop je zal moeten besluiten of het gewicht te licht of te zwaar is. Neem het zekere voor het onzekere en kies een iets lichter gewicht dan je in staat bent om vast te houden.
13. **Ga met je benen voor elkaar staan.** Met andere woorden, je benen staan als een schaar uitgeklapt, waarbij beide voeten ongeveer 1 voet van elkaar af staan.
14. **Buig door je voorste knie, waarbij je knie voorbij de enkel gaat.** Doe een stap terug met je achterste knie zodat het achterste been bijna recht is. Til vervolgens je achterste hak op zodat die voet op het puntje van te tenen staat.
15. **Til je voorste hak op.** Beide voeten horen nu op hun tenen te staan. Laat de hak van je voorste voet weer zakken tot het terug staat op de vloer. Houd je achterste hak de hele tijd opgetild. Til je voorste hak op, houd die een moment in positie en laat deze vervolgens weer naar de grond zakken.
16. **Herhaal deze oefening.** Streef ernaar om deze oefening voor het trainen van de kuitspieren een paar keer per week te doen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kuitheffingen-doen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Haaruitval voorkomen?,"Haaruitval kan vele oorzaken hebben, waaronder eetgewoonten, gebrek aan mineralen, medicijngebruik, stress, vervuiling en erfelijkheid. Meer dan een derde van de bevolking heeft last van haaruitval, en daaronder zijn duizenden vrouwen. Er is geen garantie dat je haaruitval die genetisch is bepaald kunt voorkomen, en er zijn nog meer factoren waar je geen invloed op uit kunt oefenen. Maar je kunt je best doen om je haar in topconditie te houden zodat het je hoofd niet eerder verlaat dan nodig is.
1. **Gebruik de föhn niet te vaak.** De hitte verzwakt de proteïnen van het haar. Door je haar vaak heet en droog te maken wordt het broos en breekbaar, waardoor je haren verliest die je anders niet kwijt zou raken. Je haar aan de lucht laten drogen is het beste, dus probeer het vaker op natuurlijke wijze te laten drogen dan dat je het föhnt.

Andere apparaten die je haar verhitten, zoals hete rollers, de krultang en de steiltang hebben dit effect ook.
Als je toch hete apparaten gebruikt, wees dan voorzichtig, want als je je hoofdhuid verbrandt kan dat je haarzakjes permanent beschadigen!
2. **Vermijd permanent.** Permanent verwijst naar het met chemicaliën krullen of steil maken van je haar, wat allebei heel schadelijk is. Het werkt door de chemische verbindingen in het haar los te maken, en ze dan op een andere manier weer te vormen. Dit maakt het haar zwak, dof, droog en breekbaar. Na verloop van tijd kan droog en broos haar bijdragen aan haaruitval.
3. **Behandel je haar niet te veel met verf en andere chemicaliën.** Te vaak verven met chemische stoffen vergroot de kans dat je je haar ernstig beschadigt. Kleur je haar niet vaker dan om de 4 tot 6 weken. Als je het verft, gebruik dan een goede conditioner na het wassen. Als je grijs wordt, is het veel beter voor je haar om het grijs te laten worden dan om het te verven.
4. **Bleek je haar niet.** Door je haar te bleken onttrek je het natuurlijke pigment eraan op het moment dat de chemicaliën de haarschubben binnendringen. Hierdoor verander je de structuur van je haar waardoor het beschadigd kan raken. Je maakt het zwakker, dus als je naast bleken je haar ook nog föhnt of steil maakt, beschadig je het echt heel erg.
5. **Trek niet te hard aan je haar.** Sommige kapsels waarbij je hard aan je haar moet trekken en het vastzet met elastiekjes of speldjes, kunnen haaruitval veroorzaken als je het elke dag doet. Strakke paardenstaarten of strakke vlechten zoals cornrows kunnen bijdragen aan haarverlies. Ook je haar strak op krulspelden of rollers wikkelen kan leiden tot haaruitval.
De medische term voor haaruitval als gevolg van een kapsel is ""traction alopecia"", en je kunt het gemakkelijk voorkomen!
6. **Was je haar regelmatig met een milde shampoo.** Als je je haar regelmatig wast ga je haaruitval tegen omdat je je haar en hoofdhuid schoon houdt (waardoor de kans op infecties die haaruitval veroorzaken afneemt). Als je een milde shampoo gebruikt heeft schoon haar meestal meer volume dan vies haar, wat vaak platter valt.
7. **Kies een geschikte shampoo voor jouw haartype.** Als je een goede shampoo koopt helpt dat om je haar gezond te houden, dus trek er wat tijd voor uit om een product te vinden dat bij jouw haartype past. Bedenk of je fijn, droog, vet of normaal haar hebt, en probeer wat verschillende shampoos uit tot je er eentje vindt die werkt. Als je roos hebt of je haar verft, koop dan een shampoo die daar speciaal voor ontwikkeld is.
Shampoo met proteïnen en conditioners die volume geven maken je haar gladder en tijdelijk dikker omdat ze de ruimtes op de haarschacht opvullen, maar ze repareren beschadigd haar niet.
8. **Kijk naar de ingrediënten om een milde shampoo te vinden.** Als je een milde shampoo gebruikt blijven je haar en je hoofdhuid gezond. Als je naar de ingrediënten kijkt weet je of een shampoo mild is of niet. Koop niets met sulfaten en/of sulfonaten. Zoek liever naar isethionaat of glucoside als eerste ingrediënt na water.

Veelgebruikte ingrediënten in milde shampoos zijn sulfosuccinaat, sultaïnen en amphodiacetates.
Siliconen, polyquaternium en guargom kunnen goede ingrediënten in conditioners zijn.
9. **Gebruik een goede haarborstel.** Hoe je je haar borstelt heeft veel invloed op de conditie van je haar. Neem een zachte borstel van natuurlijke vezels en borstel niet helemaal van boven naar onder, maar begin onderaan. Wees zo voorzichtig mogelijk en trek niet te hard.
Borstel je haar liever niet als het nat is, maar gebruik dan een kam.
10. **Probeer een hoofdhuidmassage.** Een hoofdhuidmassage met eierolie stimuleert de doorbloeding van de hoofdhuid en de haarwortels. Kneed en wrijf over je hoofdhuid om de huid te verwarmen en de bloedsomloop te stimuleren, zodat de cellen van de haarzakjes veel voedingsstoffen krijgen, waardoor je haren beter kunnen groeien.
Een hoofdhuidmassage werkt ook ontspannend, waardoor je hele lichaam gezonder wordt.
11. **Controleer of je haar dunner wordt, als je je zorgen maakt.** Je kunt erachter komen of je aan haaruitval lijdt door aan je haar te trekken. Neem een klein plukje van ongeveer 20-30 haren en hou dit tussen je duim en wijsvinger. Trek nu langzaam maar stevig; als je meer dan zes haren uittrekt heb je misschien last van haaruitval..
Deze test is geen onomstotelijk bewijs, dus ga eerst naar de dokter als je denkt dat je meer haar verliest dan normaal en bedenk dat iedereen elke dag veel haren verliest.
12. **Zorg voor een gezond, uitgebalanceerd dieet.** Voedingsrichtlijnen om haaruitval te voorkomen zijn gebaseerd op gezond verstand om jou, je haar en je hoofdhuid in goede conditie te houden. Een gezond lichaam zal waarschijnlijk gezonder haar hebben dan een ongezond lichaam. Het is mogelijk dat haaruitval kan worden vertraagd door een gezond dieet met veel groenten en fruit. Er zijn vitaminen en mineralen die heel belangrijk zijn om je haar gezond te houden, en haaruitval te voorkomen.
13. **Eet voldoende ijzer.** Dit is een essentieel mineraal, bekend als heemijzer in dierlijke producten en non-heemijzer in plantaardige producten. IJzertekort kan leiden tot bloedarmoede, wat verhindert dat de haarzakjes voldoende voedingsstoffen krijgen en wat mogelijk tot haaruitval kan leiden. Om dit te voorkomen moet je zorgen dat je voldoende ijzerrijke voeding eet.

Rood vlees, kip en vis zijn goede bronnen van ijzer.
Net als groene groenten zoals broccoli, spinazie en boerenkool.
14. **Eet voldoende proteïnen.** Proteïnen zijn essentieel voor sterk haar. Een tekort aan proteïnen kan leiden tot droog en zwak haar, en uiteindelijk tot haaruitval. Voldoende proteïnen zorgen voor de aminozuren die het haar sterker maken. Het wordt vaak toegevoegd aan shampoo, maar de proteïnen uit je eten kunnen de conditie van je haar echt verbeteren, en haaruitval voorkomen.

Goede bronnen van proteïnen zijn zeevruchten, gevogelte, melk, kaas, yoghurt, eieren, bonen, varkenshaas, soja en mager rundvlees.

Veganisten, mensen die geen zuivel eten en anderen kunnen goede plantaardige proteïnen halen uit tempeh, tofu, volkorenbrood, pindakaas, bruine rijst, linzen, quinoa, noten, seitan, bonen en broccoli.
15. **Eet meer vitamine C** Voeding die rijk is aan vitamine C helpt om ijzer goed op te nemen. Probeer je ijzerinname te combineren met de inname van vitamine C. Vitamine C helpt je lichaam ook om collageen te produceren, wat de haarvaatjes die voedingsstoffen leveren aan de haarschachten versterkt. Goede bronnen van vitamine C zijn onder andere:

Citrusvruchten, bladgroenten, salades, gebakken aardappels en tomaten.

Blauwe bessen, zwarte bessen en aardbeien zitten ook vol vitamine C.
16. **Zorg dat je voldoende omega-3-vetzuren binnenkrijgt.** Deze vetzuren houden je haar gezond en zorgen dat het niet uitdroogt of broos wordt. Deze vetten komen voor in de cellen die op je hoofdhuid zitten, en ze houden je haar en hoofdhuid gehydrateerd. Het zijn belangrijke stoffen die je lichaam niet zelf kan aanmaken, maar die je moet binnenkrijgen via je voeding.

Voeg voldoende vette vis zoals tonijn, zalm en makreel toe aan je dieet.
Je kunt deze vetzuren ook binnenkrijgen door noten en zaden te eten, vooral lijnzaad, pompoenpitten en walnoten.
17. **Eet voldoende biotine.** Biotine is een B-vitamine die in water oplosbaar is. Het is vooral belangrijk voor je haar, want van een tekort kan je haar broos worden, en het kan haaruitval versnellen. Goede bronnen van biotine zijn volkorengranen, lever, eiwit, sojabloem en gist.
Volkorengranen zitten ook boordevol zink. Een zinktekort kan leiden tot een droge, jeukende hoofdhuid, en haaruitval.
18. **Overweeg supplementen te nemen.** Praat met je dokter over het nemen van voedingssupplementen om haaruitval tegen te gaan. Soorten supplementen om naar te informeren zijn o.a. biotine, inositol, ijzer, vitamine C en zaagpalm.
19. **Weet wat je niet moet eten.** Naast dat je weet wat je wel moet eten, is het ook goed om te weten wat je moet vermijden. De basisregels van een gezond, uitgebalanceerd dieet blijven altijd gelden, maar er zijn een paar dingen waarvan bekend is dat het tot haaruitval kan leiden. De kunstmatige zoetstof aspartaam wordt aangewezen als oorzaak van haaruitval. Ook andere voedingsadditieven kunnen een negatief effect hebben.
Rauw eiwit bevat een stof die biotine aan zich bindt, waardoor je lichaam het niet kan opnemen.
20. **Zorg ervoor dat je voldoende calorieën binnenkrijgt.** Een caloriearm dieet kan tijdelijk haarverlies veroorzaken. Je lichaam heeft mineralen en vitaminen (zoals die hierboven vermeld) nodig om je haar aan te maken en te onderhouden. Als je je voedselinname verlaagt, kan het zijn dat deze essentiële voedingsstoffen niet in voldoende mate aanwezig zijn. Bovendien kan niet eten van calorieën leiden tot stress, waardoor je haar stopt met groeien of in de rust- of winterslaapfase terechtkomt. Vermijd crashdiëten die leiden tot haaruitval terwijl je gewicht verliest.
21. **Weet wanneer je naar de huisarts moet.** Het is belangrijk om te weten of jouw haaruitval een symptoom is van een ernstige medische aandoening, want dan moet je zo snel mogelijk naar de dokter. Ga naar de huisarts als jouw haar in een ongebruikelijk patroon uitvalt, als je heel snel veel haar verliest, of als je nog heel jong bent, rond de twintig bijvoorbeeld. Andere symptomen om in de gaten te houden zijn:

Pijn en jeuk die met de haaruitval gepaard gaan, of een rode, schilferige hoofdhuid.
Kale plekken in je baard of wenkbrauwen.
Als je als vrouw je haar verliest in hetzelfde patroon als mannen, of wanneer je een abnormale menstruele cyclus hebt.
Als je aankomt, vermoeid bent, zwakke spieren hebt of niet tegen lage temperaturen kunt.
22. **Bereid je voor op je afspraak.** Voordat je naar de huisarts gaat, is het goed om over je symptomen na te denken, zodat je het duidelijk aan de huisarts kunt omschrijven. Bedenk wanneer het haarverlies is begonnen, en of het af en toe gebeurt, of continu. Vraag jezelf ook de volgende dingen af:

Heb je gemerkt dat je haar bijna niet groeit, snel breekt, of op bepaalde plekken uitvalt?
Heeft iemand in je directe familie ook last van haaruitval?
Slik je medicijnen of supplementen?
23. **Ken de behandelmethoden voor mannen.** Erfelijke kaalheid is de meest voorkomende oorzaak van haaruitval. Bij mannen wordt dit gekenmerkt door een terugtrekkende haargrens die een ""M""-vorm aanneemt. Hoewel dit geen ziekte is, en afhankelijk is van je genen, zijn er wel behandelingen die je huisarts je kan voorschrijven. Dit zijn de twee meest gebruikte medicijnen:

Minoxidil is een vloeistof die op de hoofdhuid moet worden aangebracht om de haarzakjes te stimuleren.
Finasteride is een pil die de productie van een vorm van testosteron die gelinkt wordt aan kaalheid beïnvloedt.
24. **Ken de behandelmethoden voor vrouwen.** Ongeveer een derde van alle vrouwen heeft wel eens last van haaruitval. Zelfs twee derde van de vrouwen die in de overgang zijn hebben last van dunner wordend haar of kale plekken. Vrouwen hebben zelden last van een terugtrekkende haargrens, maar meestal wordt het haar bij de scheiding bovenop het hoofd dunner. Enkele medicijnen die worden voorgeschreven als vrouwen last hebben van haaruitval zijn:

Minoxidil wordt plaatselijk aangebracht en in de hoofdhuid gemasseerd.
Anti-androgenen zijn receptorblokkerende medicijnen die slechts heel zelden worden voorgeschreven.
Sommige vrouwen krijgen ijzersupplementen voorgeschreven, vooral vegetariërs, vrouwen met bloedarmoede of vrouwen die zware menstruaties hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Haaruitval-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Google contacten terugzetten?,"Je kunt je Google-contacten herstellen voor het geval ze per ongeluk zijn verwijderd of gewijzigd. Om dit te kunnen doen in je Google-account, open je de lijst met contacten, kies je een herstelperiode en herstel je de lijst. Naderhand is het een goed idee om een back-up te maken van je lijst met contactpersonen. Google kan contactgegevens alleen herstellen tot 30 dagen terug, dus als je te lang wacht na het aanbrengen van wijzigingen, dan ben je mogelijk niet in staat om de lijst met succes te herstellen.
1. **Ga naar Google-contactpersonen en log in met je Google-account.** Voer je Gmail-adres en wachtwoord in en klik op 'Volgende'. Je wordt meegenomen naar het contactprofiel van je account.
Je kunt deze pagina altijd bereiken door in te loggen bij Gmail en daarna 'Contacten' te selecteren via het Gmail-menu in de linkerbovenhoek.
2. **Klik op 'Wijzigingen ongedaan maken'.** Deze optie vind je in de linker vak en hij opent een pop-upvenster voor het selecteren van een terugzetperiode.
Als deze optie niet verschijnt, klik dan op 'Meer' in de linker vak om het menu uit te breiden. Het menu is standaard uitgeklapt.
3. **Kies een periode om te herstellen uit de lijst.** Je moet een periode aangeven voor de wijzigingen die je hebt aangebracht in je contacten (zoals wijzigingen die gisteren zijn gemaakt, waarbij je dan een periode voor het terugzetten kiest van in ieder geval twee dagen geleden).
Je kunt ook een aangepaste periode aangeven als je de standaardperiodes niet wilt gebruiken, maar deze zijn nog steeds beperkt tot 30 dagen geleden.
4. **Klik op 'Bevestigen'.** Deze knop vind je onderin het venster voor de terugzetperiode en zorgt ervoor dat je contacten worden teruggezet naar de geselecteerde terugzetperiode.
5. **Ga naar Google-contactpersonen en log in op je Google-account.** Voer je Gmail-adres en wachtwoord in en klik op 'Volgende'. Het contactprofiel van je account wordt geopend.
6. **Klik op 'Exporteren'.** Deze knop vind je in het linker vak.
Exporteren wordt momenteel niet ondersteund door de preview van Google-contactpersonen (standaard ingeschakeld) en zal je automatisch doorsturen naar de oude versie van Google-contactpersonen.
7. **Open het menu 'Meer' en selecteer 'Exporteren'.** Dit menu vind je net onder de zoekbalk. Er verschijnt een pop-upvenster voor het te exporteren bestand.
8. **Kies een export-instelling.** Standaard is 'Contactpersonen' geselecteerd. Je kunt er ook voor kiezen om alleen specifieke groepen of contacten te exporteren.
Om alleen specifieke contacten te exporteren, moet je de vakjes naast elke naam aanvinken die je wilt exporteren, voor je de 'Exporteren'-optie kiest in het menu.
9. **Selecteer het bestandsformaat waarnaar je de contacten wilt exporteren.** Google CSV is het formaat voor het importeren in een andere Google-account (en dit is de beste keuze als back-up voor je Google-account). Je kunt ook kiezen voor Outlook CSV of vCard, als je regelmatig producten van Microsoft of Apple gebruikt.
10. **Klik op 'Exporteren'.** Er verschijnt een dialoogvenster voor het opslaan van het bestand.
11. **Kies een opslaglocatie en klik op 'Opslaan'.** Een back-upbestand met je huidige Google-contacten zal op de geselecteerde locatie worden opgeslagen.
12. **Ga naar Google-contactpersonen en log in op je Google-account.** Voer je Gmail-adres en wachtwoord in en klik op 'Volgende'. Het contactprofiel van je account wordt geopend.
13. **Klik op 'Importeren…'.** Deze knop vind je in het vak aan de linkerkant van de pagina en opent een venster voor het selecteren van een bron voor het importeren.
14. **Klik op 'Bestand selecteren'.** Er wordt vervolgens een venster geopend om te bladeren naar het bestand met contacten dat je hebt gemaakt tijdens het exporteren.
15. **Selecteer een contactenbestand en druk op 'Openen'.** Het bestand verschijnt in het importvenster.
16. **Klik op 'Importeren'.** Hiermee importeer je de contacten uit het bestand in je lijst met Google-contacten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Google-contacten-terugzetten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een trui dragen (voor mannen)?,"Truien zijn meer dan alleen iets om warm te blijven in de kou. Een goed passende, strakke trui kan net zo in het oog springen als een charmante glimlach. Er goed uitzien in een trui heeft alles te maken met het combineren ervan met de rest van je outfit. Kies de stof, het patroon en de stijl van de trui, afhankelijk van wat je nodig hebt. Combineer je trui met een eenvoudige spijkerbroek, een effen overhemd of zelfs een stropdas en jasje, voor een stijlvolle outfit die je met trots kunt dragen.
1. **Draag een T-shirt om nonchalante flair aan de meeste truien toe te voegen.** Over het algemeen is het gebruikelijk en zelfs noodzakelijk om een T-shirt onder een trui te dragen. T-shirts combineren het beste onder een trui met een hogere of meer open kraag, zoals die met ronde kragen en coltruien. Dit is een handige manier om meer lagen te dragen zonder je trui te verbergen. T-shirts zijn echter ook handig om te voorkomen dat een ruwe trui je huid kan irriteren.

Zelfs al is de kraag van je T-shirt niet zichtbaar, dan nog kan de zoom dat wel zijn. Laat een beetje van de zoom zichtbaar onder je trui om hem dikker en opvallender te laten lijken.
Kies een donkere of neutrale hemdkleur, zoals wit of grijs, als aanvulling op je trui. Of gebruik een fellere kleur zoals blauw om het contrast te benadrukken voor meer visuele aantrekkingskracht.
2. **Doe een overhemd aan en bind het onder een trui om er professioneel uit te zien.** Een overhemd lijkt misschien onverwacht, maar het is vaak een waardevol kledingstuk om een trui er gekleed uit te laten zien. Kies een overhemd met een kraag met knoopjes en stop die dan netjes onder je trui zodat alleen de bovenkant zichtbaar is. Als je een stropdas wilt toevoegen, doe die dan rond de kraag met knoopjes en stop hem ook onder je trui. Draag je stijlvolle nieuwe look in een professionele hoedanigheid.

Het overhemd met een das werkt het beste met truien die lage kragen hebben, zoals die met een V-hals. Aangezien je er over het algemeen stijlvol uit wilt zien als je zo'n overhemd draagt, kun je een trui met een patroon beter vermijden.
Houd het bij een lichtgekleurd shirt, zoals wit, zodat het opvalt onder je trui. Wat stropdassen betreft kun je kiezen voor meer levendige kleuren zoals rood om op te vallen.
3. **Draag een jasje over dunnere truien om warm te blijven.** Combineer je favoriete trui met een mooi sportjasje, blazer of iets heel onverwachts. Jassen werken niet goed met dikkere truien zoals gebreide kabeltruien, maar ze dienen als extra laag voor vele andere types. Draag een open jasje om je trui te laten zien en eventuele lagen die je eronder hebt.
Een jasje houdt je warm terwijl je een vest draagt. Je kunt er ook een trui mee combineren voor specifieke gelegenheden. Probeer een leren jack, pilotenjack of zelfs een spijkerjack voor een meer alledaagse look.
4. **Draag je trui met een bijpassende spijkerbroek voor een alledaagse look.** Combineer je trui met stijlvolle, goed passende jeans. Een effen blauwe of zwarte broek past goed bij de meeste truien, maar zorg dat de pasvorm wel staat bij het type trui dat je hebt. Houd het in de meeste gevallen bij 'slim fit' jeans. Als je iets met meer volume draagt, zoals een kabeltrui, dan kun je wegkomen met broeken die ook wat losser zitten.
Je broek moet je net zo goed passen als je trui, anders ziet je outfit er niet goed uit.
5. **Draag een nette broek voor een meer formele outfit met een trui.** Probeer een mooie chino, een pantalon of zelfs een khaki-broek die bij je trui past. Deze broekstijlen gaan ook goed samen met outfits gecombineerd met een overhemd en stropdas. Je hebt tal van opties voor de kleuren om uit te kiezen, zodat je kunt variëren met kleuren om je trui op te laten vallen.
Bijvoorbeeld: Draag een crèmekleurige japonbroek om een donkere trui te accentueren. Als je niet te veel wilt opvallen, demp het dan wat met lichtgekleurde chino's.
6. **Maak je outfit af met een comfortabel maar bijpassend paar schoenen.** Je hebt genoeg opties bij het kiezen van schoenen. Normale witte tennisschoenen werken in de meeste gevallen goed, maar kies ook voor laarzen en lakschoenen als de situatie erom vraagt. De schoenen die je kiest zijn lang niet zo belangrijk als overhemden en jassen. Zolang je schoenen er maar schoon uitzien en overeenkomen met de algemene stijl die je wilt creëren, hoef je je daarover geen zorgen te maken.
Witte tennisschoenen, bijvoorbeeld, contrasteren goed met truien. Je zou kunnen kiezen voor een donkerder, meer formeel paar schoenen om minder nadruk te leggen op je trui.
7. **Draag een trui wanneer je warm moet blijven of net moet kleden.** Truien zijn veel veelzijdiger dan mensen verwachten. Het is altijd een goed moment om een trui in je outfit op te nemen. Dit hangt af van het type trui dat je kiest en waar je hem mee combineert. Een eenvoudige trui is prima voor onderweg, maar truien werken ook heel goed in formele situaties.

Als je van plan bent om een eenvoudige trui aan te trekken met wat je maar in je garderobe hebt hangen, kies dan een nonchalantere benadering. Draag dit soort kleding als je met vrienden rondhangt of buiten bent.
Als je er op je best moet uitzien, trek dan een mooie trui aan over een overhemd en stropdas. Draag er een jasje overheen als je dat wilt. De look is misschien iets te formeel voor een afspraakje, maar het is een goede keuze voor kantoorwerkomgevingen.
Denk aan het type trui dat je hebt. Sommige truien, zoals kabeltruien, zijn bedoeld om nonchalant te zijn. Andere, zoals sweatervesten, zijn veelzijdiger en ontworpen om te worden gebruikt als een laag met andere kleding.
8. **Zoek een trui die je comfortabel past zonder aan je lichaam te hangen.** Als een trui van 300 dollar mouwen heeft die langs je handen hangen, zal je er niet geweldig in uitzien. De beste manier om er goed uit te zien in een trui is om de merken te vinden die het beste bij je passen, en je daar aan te houden. Zorg ervoor dat de stof dicht op je lichaam zit zonder dat het je in je bewegingsvrijheid beperkt. Zorg dat de mouwen bij je polsen eindigen en de zoom op je taille.

Helaas hanteren alle merken verschillende pasvormen. Het hangt af van het model dat ze gebruiken bij het maken van de kleding. Het kan zijn dat een trui van een high-end designer veel minder goed past dan die van de algemene winkel om de hoek.
Grotere fabrikanten hebben de neiging om truien te maken die bij zoveel mogelijk mensen passen. Dat betekent dat je vaak geen goede pasvorm krijgt. Om een betere pasvorm te krijgen, kun je de duurdere warenhuizen proberen en verschillende merken passen.
Soms kun je een trui kopen en hem laten aanpassen om beter te passen. Het werk is moeilijk, dus beginnen de meeste kleermakers er niet aan. Maar als je een trui echt geweldig vindt, kun je misschien een deskundige kleermaker vinden die je kan helpen.
9. **Kies een grote trui voor warmte en om buitenshuis aan te hebben.** Grote truien zijn over het algemeen geen goede keuze als je probeert er stijlvol uit te zien. Een grote, wollige trui past niet goed bij de meeste kleding. Je hebt uiteindelijk een dikkere broek nodig om die erbij te laten passen, waardoor je er nog omvangrijker uitziet. Bewaar daarom je grote truien voor de meest informele gelegenheden, ook als je buiten in de kou bent.

Bijvoorbeeld: een dikke kabeltrui is een prima keuze als je thuis bent of rond een kampvuur zit. Het is niet aan te raden voor afspraakjes of kantoorwerk.
Je kunt niet echt een jasje over een dikke trui aantrekken, omdat je er dan als een bol stof uitziet. Dikke truien zijn bedoeld om te dragen zoals ze zijn, zonder al te veel opsmuk. Trek een dikke spijkerbroek en wat laarzen aan en trotseer de kou.
10. **Kies een passende trui als je er stijlvol uit moet zien.** Een getailleerde trui is veel veelzijdiger dan een volumineuze trui en is in de meeste situaties een modieuze keuze. Omdat deze truien dunner zijn, zijn ze een betere keuze voor lente- en herfstweer dan strenge winters. Er is echter een grote verscheidenheid aan passende truien beschikbaar, zodat je altijd iets kunt vinden om te combineren bij een outfit die je graag in het openbaar wilt dragen.
Je zou bijvoorbeeld een mooie coltrui kunnen dragen bij semi-formele evenementen. Je zou ook een mooi vest kunnen aantrekken voor een casual avondje uit en er dan op voortborduren voor een formele afspraak.
11. **Draag kleuren die passen bij de outfit en de gelegenheid.** Beschouw kleuren als donkerblauw, bruin en zwart als formeel. Kleuren zoals grijs en wit kunnen voor formeel doorgaan, maar zijn in de meeste situaties goed te dragen. Meer levendige tinten zoals lichtblauw en rood zijn lastiger te vinden, maar zijn daarnaast het meest geschikt voor een informele omgeving. Voor het grootste deel maakt de kleur niet zo veel uit als de kleding waarmee je de trui combineert.

Donkere kleuren werken vaak goed als je niet veel wilt opvallen. Kies een donkergekleurde trui als onderdeel van een outfit als je voor een meer subtiele of professionele stijl gaat.
Lichtere kleuren zijn heel geschikt voor leuke, minder serieuze evenementen. Vermijd echter extreem felgekleurde truien, tenzij je van plan bent om een statement te maken.
12. **Draag patronen als je van plan bent om ze het middelpunt van je outfit te maken.** Patronen op truien lijken veel op kleuren in die zin dat hoe meer het er zijn, hoe minder formeel je trui lijkt. Iedereen merkt patronen op, dus match de rest van je outfit om die van je trui te complimenteren. Ga voor een ingetogen look met de rest van je kleding. Combineer je trui met schone jeans en eenvoudige, sobere schoenen.

Argyle, dat bestaat uit gekleurde, in elkaar grijpende ruiten, is een van de meest populaire patronen die beschikbaar zijn. Houd de rest van je outfit gewoon om kleurconflicten te voorkomen. Je zou er een effen sportjasje overheen kunnen dragen om het stijlvol te houden.
Houndstooth, vierkante en zwart-witte patronen zijn ook populair en stijlvol.
13. **Kies een warme stof die comfortabel aanvoelt tegen je huid.** De duurste truien zijn gemaakt van dierenbont, zoals wol en kasjmier, zodat je kunt verwachten dat ze je warm houden. Katoen is een meer betaalbare optie die je veel stijlopties geeft als het koeler weer wordt. Er zijn ook synthetische truien gemaakt van materiaal zoals polyester die van lagere kwaliteit zijn, maar vaak wel duurzamer en prettig aanvoelt op de blote huid.

Je krijgt meestal waar je voor betaalt. Wol en kasjmier zijn meestal duur, maar van hoge kwaliteit. Veel synthetische truien proberen deze kwaliteiten na te bootsen, maar zijn slecht gemaakt – probeer nieuwe kleding dus altijd voordat je het koopt.
Hoe duurder de trui, hoe delicater hij waarschijnlijk is. Wol en kasjmier, bijvoorbeeld, beschadigen door blootstelling aan hitte, water, rekken. Synthetische truien kunnen vaak zonder problemen in de was worden gegooid.
Wol- en kasjmiertruien zijn enigszins delicaat. Hitte, rekken en weken beschadigen de stof na verloop van tijd.
14. **Kies een ronde hals voor veelzijdigheid bij elk type kleding.** Begin je garderobe met een ronde hals die goed past bij zelfs het meest basale T-shirt. Dit is een kraag die niet veel onthult van wat je onder de trui draagt. Dit is het type trui dat je zowel op kantoor zou kunnen dragen, als wanneer je 's avonds uitgaat met vrienden.

De ronde hals is vaak handig voor een informele look. Combineer deze met een gewone spijkerbroek en een basisshirt voor een bescheiden look. Je zou hem ook kunnen combineren met nette jeans of zelfs een blazer, voor een meer verfijnde look.
Een ronde hals combineert goed met zowel een overhemd als eenvoudige T-shirts. Houd de kraag van het shirt in de trui zodat je er netjes uitziet.
Een gelijksoortige maar minder gebruikelijke optie is een trui met een scoop neck. Een scoop neck lijkt op een ronde hals, maar is lager uitgesneden. Het is geschikt voor een casual, nonchalante look, in combinatie met jeans en een T-shirt.
15. **Draag een trui met een V-hals om een formelere uitstraling te creëren.** V-halsen zijn wat chiquer dan ronde halzen, vooral omdat je ze moet dragen met overhemden met een kraag. Een V-hals trui laat meer van je nek en de bovenkant van je borst zichtbaar. Deze truien hebben vaak een afslankend effect omdat de V-vorm de aandacht naar beneden trekt.

Je zou een T-shirt met een ronde hals onder de trui kunnen dragen, om het geheel wat alledaagser te maken, maar geen V-hals T-shirt. De blote huid past niet goed bij de formelere esthetiek van de trui.
Doe een overhemd en een stropdas aan om je trui formeler te laten lijken. Gebruik verschillende stropdas- en sweaterkleuren voor de juiste stijl. Je kunt bijvoorbeeld rood of blauw gebruiken om je outfit wat meer uitstraling te geven.
Zoek als alternatief naar sweatervesten. Beschouw ze als een trui met een V-hals zonder de mouwen. Sweatervesten zijn bedoeld als aanvulling op alles wat je verder draagt, in plaats van als een vervanging voor een volledige V-hals trui.
16. **Kies een vest als dunne maar evenwichtige trui.** Vesten hebben over het algemeen ritsen of knopen aan de voorkant. De meeste mensen laten hun vest open, waardoor het shirt eronder te zien is. Combineer een vest met jeans en een T-shirt tijdens de warmere maanden, of schakel over naar een iets formelere variant voor een professionele omgeving. Je zou een overhemd met een stropdas onder je vest kunnen dragen, om gewichtiger over te komen.

Cardigans zijn over het algemeen dun, afgezien van de kraag, dus je moet het aanvullen met een overhemd. De dunne zoom gaat bijvoorbeeld goed samen met een wit T-shirt boven een strakke zwarte spijkerbroek.
Veel mensen zien een vest als iets wat alleen een opa draagt, maar het is een stijlvolle en veelzijdige keuze. Vesten hebben knopen die gemakkelijk te verwijderen zijn. Sommige hebben zelfs zakken.
Sweaters met een sjaalkraag zijn vergelijkbaar met vesten, maar hebben een grotere kraag. Een sjaalkraag is een ronde, omgeslagen kraag die als een V-hals naar beneden gaat. Dit is mooi voor het toevoegen van nog meer verfijning en stijl aan een eenvoudig vest.
17. **Trek een coltrui aan om er slanker en langer uit te zien.** Draag een goed getailleerde coltrui over een eenvoudig T-shirt en jeans. Je trui zal je warm houden en tegelijkertijd je figuur laten zien. Je zou de coltrui kunnen dragen zoals hij is of er een sportjasje overheen kunnen doen voor meer klasse. Het werkt het beste in de herfst en wintermaanden, wanneer je normaal gesproken gedwongen wordt om meer kleding te dragen om warm te blijven.
Een coltrui is veelzijdig, maar niet voor iedereen. Sommige mensen houden niet van de verhoogde kraag. Zorg ervoor dat je de juiste pasvorm krijgt en coördineer je trui zorgvuldig met de rest van je outfit om er zeker van te zijn dat hij er goed uitziet.
18. **Kies een gebreide trui als je het koud hebt en van patronen houdt.** Kabeltruien zijn dik en goed bestand tegen het zwaarste winterweer. Ze zijn verkrijgbaar met uitgebreide ontwerpen erop gebreid. Laat je trui zien door je sportjasje thuis te laten. De meeste kabeltruien zijn gemaakt van een lichtgekleurde wol, maar je kunt ook kleuren zoals blauw en groen vinden.

Standaard gebreide truien zien er het beste uit in een buitenomgeving. Draag er een als je bijvoorbeeld rond een kampvuur zit. Vermijd het kledingstuk liever voor afspraakjes of avondjes uit in de stad.
Aran-truien zijn een algemeen soort trui afkomstig van de kustgebieden in Ierland, dus je kunt een goede trui verwachten om je te beschermen tegen het somberste weer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-trui-dragen-(voor-mannen)"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Weten wanneer ze gewoon niet geïnteresseerd is?,"Het kan moeilijk zijn om je weg te vinden in de wereld van het flirten en daten -- proberen te bepalen of een meisje verlegen is, of moeilijk te krijgen, of dat ze gewoon niet geïnteresseerd is, kan behoorlijk verwarrend zijn. Hoewel het belangrijk is om te onthouden dat geen twee meisjes hetzelfde zijn en ze dus hun interesse op verschillende manieren kunnen uiten, zijn er een aantal aanwijzingen waaruit je op zou kunnen maken dat ze je niet ziet zitten.
1. **Probeer haar lichaamstaal te lezen als jullie samen zijn.** Mensen zijn zich meestal erg bewust van hun gezichtsuitdrukkingen, maar beseffen zich niet per se dat hun lichaam ook behoorlijk luide berichten de wereld in stuurt. Ze kan je hints geven dat ze niet geïnteresseerd is door de manier waarop ze haar lichaam houdt.

Als ze haar lichaam van je afkeert, achterover of van je af leunt, dan is dat een veeg teken dat ze zich misschien ongemakkelijk voelt.

Ze houdt een barrière tussen jullie. Als ze zich altijd achter een stoel of tafel positioneert of haar tas of rugzak voor zich houdt als een schild, is ze misschien niet geïnteresseerd in jou.

Als ze wegloopt als ze je ziet of je lijkt te mijden, dan is ze niet geïnteresseerd en kun je haar verder beter met rust laten.
2. **Controleer of ze oogcontact met je vermijdt.** Oogcontact maken kan heel intiem zijn, en sommige meisjes kunnen naar beneden kijken of weglopen omdat ze verlegen zijn. Maar als je merkt dat haar ogen altijd ronddwalen als je met haar praat, alsof ze op zoek is naar haar vrienden, dan is ze niet echt geïnteresseerd in het gesprek en kun je het beter beleefd afbreken.
Bedenk wel dat één gesprek waarbij ze afgeleid lijkt of niet naar je kijkt niet betekent dat ze je niet leuk vindt. Maar als het elke keer lijkt te gebeuren dat je met haar probeert te praten, dan is er iets aan de hand.
3. **Let op of ze je anders behandelt als jullie alleen zijn versus in het openbaar.** Ze is flirterig en spraakzaam tijdens de les of als jullie samen een dienst draaien op het werk. Dan loop je haar tegen het lijf als ze uit is met haar vriendinnen, en ziet ze je niet staan. Als er een enorm verschil is tussen hoe ze je behandelt in privé en onder vrienden, dan kan het zijn dat ze alleen maar flirt uit gemakzucht.

Ze is misschien ook te zelfbewust of te verlegen om je in het bijzijn van al haar vrienden gedag te zeggen. Zijn haar vrienden constant naar je aan het kijken, ook al is zij dat niet? Het kan betekenen dat ze over je praat met haar vrienden.
Probeer de eerste stap te zetten en kijk hoe ze reageert. Groet als je haar in het openbaar ziet. Als ze zich schaamt, onbeleefd is of je helemaal negeert, dan kun je er zeker van zijn dat ze niet geïnteresseerd is.
4. **Kijk naar haar reactie als je een grappig verhaal vertelt.** Zelfs als het niet bijzonder grappig is, zal een meisje meestal lachen als een jongen die ze leuk vindt een grapje maakt. Houd in gedachten dat dit iets is wat de meeste vrienden ook doen, en dus niet automatisch betekent dat ze je leuk vindt. Maar als ze niet eens giechelt om je grappigste verhalen, dan moet je misschien iemand anders vinden die je humor wel waardeert.
Als ze niet reageert op je grapje, dan kan het zijn omdat ze een slechte dag heeft (of het was een vreselijke slechte grap). Maar als je grappen dag na dag met stilte worden beantwoord, dan is het tijd om verder te gaan.
5. **Let op of afspraakjes altijd veranderen in groepsgebeurtenissen.** Als je haar mee uitvraagt naar de film en ze komt opdagen met drie vriendinnen, dan kan het een misverstand zijn. Maar als het elke keer gebeurt dat je haar vraagt om samen iets te doen, dan kan het haar manier zijn om je te laten weten dat ze alleen maar een vriendin wil zijn.
Houd er rekening mee dat sommige meisjes tot een bepaalde leeftijd niet met een jongen mogen uitgaan, en dat haar vriendinnen mee moeten gaan, omdat ze anders van haar ouders niet met je mag rondhangen. Maar ze zou je van tevoren zeker moeten laten weten dat jullie niet alleen zullen zijn.
6. **Let op of ze alleen met je praat als ze iets nodig heeft.** Als ze alleen van zich laat horen wanneer ze hulp nodig heeft met haar huiswerk of een project, of dat ze een chauffeur nodig heeft, maar nooit tijd heeft om met je te praten en het altijd te druk lijkt te hebben, dan kan het zijn dat ze je manipuleert en niet echt geïnteresseerd in je is.
Een relatie hoort van twee kanten te komen – het mag niet zo zijn dat een persoon binnen de relatie altijd maar geeft of dingen doet voor de ander, zonder er iets voor terug te krijgen.
7. **Begrijp de hint als ze zegt dat je als een broer voor haar bent.** Hoewel dit betekent dat jullie twee dicht bij elkaar zijn en ze oprechte genegenheid voor je voelt, is het onwaarschijnlijk dat ze je ziet als iets anders dan een goede vriendin. Zeggen dat je iemand als een broer of zus beschouwd, betekent in principe het verwijderen van elke romantische mogelijkheid binnen de relatie.
Ook al is er geen kans op romantiek, dan is het wel duidelijk dat het meisje met een dergelijke omschrijving aangeeft dat ze je aanwezigheid in haar leven zeker waardeert.
8. **Besteed aandacht aan hoe vaak ze je vragen stelt over jezelf en hoeveel ze over zichzelf praat.** Als je er nauwelijks een woord tussen kunt krijgen omdat ze aan het praten is over wat ze het afgelopen weekend heeft gedaan, haar plannen voor de vakantie, roddelen over haar vriendin, en ze heeft je nog niets gevraagd over jouw weekend, dan is ze waarschijnlijk meer met zichzelf bezig dan met jou.

Als je alle details van haar leven kent, maar ze worstelt om zelfs de meest elementaire dingen over jou te onthouden, dan is ze waarschijnlijk niet geïnteresseerd in jou, maar waarschijnlijk ook geen erg goede vriendin.
Als ze je niet veel vragen over jezelf stelt, maar ze lijkt al veel over je te weten, dan is ze waarschijnlijk wel geïnteresseerd in je. Waarschijnlijk vraagt ze haar vrienden naar je en let ze op de sporten of clubs waar je bij betrokken bent. Probeer haar iets verrassends over jezelf te vertellen en kijk hoe ze reageert.
9. **Beslis of je gewoon haar vriendin kunt zijn.** Als ze duidelijk maakt dat ze alleen maar je vriendin wil zijn, vraag je dan af of je die rol in haar leven wilt accepteren. Als je denkt dat het te pijnlijk voor je is om dicht bij haar te blijven en te moeten toezien hoe ze uitgaat met andere jongens (en haar misschien zelfs advies moet geven), dan is het goed om dat aan te geven. Maar als je denkt dat je je romantische gevoelens aan de kant kunt zetten, wees dan blij dat dit leuke meisje je in haar leven wil hebben en maak het beste van jullie vriendschap.

Blijf niet hangen in de hoop dat ze van gedachten verandert. Het is voor geen van jullie beiden eerlijk als je stiekem hoopt dat ze voor je valt als je maar genoeg aardige dingen voor haar doet. Daarmee houd je haar en jezelf voor de gek en zal je je eigen leven ellendig maken.
Als je al je energie steekt in het proberen om haar te overtuigen dat je de juiste persoon voor haar bent, dan loop je mogelijk andere meisjes mis die graag met je uit zouden willen.
10. **Geef haar wat ruimte.** Je kunt je misschien afvragen waarom ze je niet leuk vindt, en haar vragen om het je uit te leggen, of haar overtuigen dat ze het mis heeft, of haar vrienden vertellen dat jullie een geweldig stel zouden zijn... maar het is waarschijnlijk beter om wat af te koelen. Als je haar blijft najagen als ze niet geïnteresseerd is, dan kun je haar misschien gaan irriteren of zelfs bang maken.
Je hoeft haar niet volledig te negeren of gemeen te zijn. Neem gewoon wat afstand en behandel haar meer als een kennis.
11. **Accepteer het en ga verder.** Net zoals jij het niet kunt helpen dat je verliefd op haar bent, kan zij zichzelf niet dwingen om gevoelens voor je te hebben. En hoewel het zeker pijn doet, is het niet het einde van de wereld. Het is helemaal oké om je boos en verdrietig te voelen als er iets niet goed gaat. Gelukkig is ze niet het enige meisje dat er is, en het zal waarschijnlijk niet lang duren, totdat je iemand anders ontmoet.
De kans is groot dat het meisje je gewoon als een vriend zag en je helemaal niet aan het lijntje hield. Probeer geen wrok te koesteren en ga gewoon door met je leven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-wanneer-ze-gewoon-niet-ge%C3%AFnteresseerd-is"", ""language"": ""nl""}"
Wat Cirkelomtrek berekenen met de oppervlakte?,"De formule voor het berekenen van de omtrek (C) van een cirkel, C = πD of C = 2πR, is eenvoudig als je de diameter (D) of de straal (R) van de cirkel kent. Maar wat doe je als je alleen de oppervlakte van de cirkel kent? Zoals veel dingen in de wiskunde zijn er meerdere oplossingen voor dit probleem. De formule C = 2√πA is ontworpen om de omtrek van een cirkel te vinden met behulp van de oppervlakte (A). Je kunt ook de vergelijking A = πR in omgekeerde volgorde oplossen om R te bepalen, en dan R invoeren in de omtrekvergelijking. Beide vergelijkingen geven hetzelfde resultaat.
1. **Gebruik de formule C = 2√πA om het probleem op te lossen.** Deze formule berekent de omtrek van een cirkel als je alleen de oppervlakte ervan kent. C staat voor de omtrek en A voor de oppervlakte. Stel deze formule op om te beginnen met het oplossen van het probleem.

Het π-symbool, dat staat voor pi, is een zich herhalende decimaal met (inmiddels) duizenden cijfers achter de komma. Gebruik voor de eenvoud 3,14 als waarde van pi.

Omdat je pi toch in zijn numerieke vorm moet omzetten, gebruik je vanaf het begin 3,14 in de vergelijking. Schrijf het als C = 2√3,14 x A.
2. **Verwerk de oppervlakte het als A in de vergelijking.** Aangezien je de oppervlakte van de cirkel al kent, is dat de waarde van A. Ga dan verder om het probleem op te lossen met behulp van de volgorde van de bewerkingen.
Laten we zeggen dat de oppervlakte van de cirkel 500 cm is. Dan werk je de vergelijking als volgt uit: 2√3,14 x 500.
3. **Vermenigvuldig pi met de oppervlakte van de cirkel.** In de volgorde van de bewerkingen komen de bewerkingen binnen het vierkantswortelsymbool eerst. Vermenigvuldig pi met de oppervlakte van de cirkel die je hebt ingeplugd. Sluit dat resultaat vervolgens aan op de vergelijking.
Als de berekening gelijk is aan 2√3,14 x 500, dan bereken je eerst 3,14 x 500 = 1570. Bereken vervolgens 2√1,570.
4. **Bepaal de vierkantswortel van de som.** Er zijn meerdere manieren om de vierkantswortel te berekenen. Als je een rekenmachine gebruikt, druk je op de functie √ en typ je het getal in. Je kunt het probleem ook met de hand oplossen met behulp van priemfactoren.
De vierkantswortel van 1570 is 39,6.
5. **Vermenigvuldig de vierkantswortel met 2 om de omtrek te vinden.** Tot slot rond je de berekening af door het resultaat te vermenigvuldigen met 2. Dit geeft als resultaat een laatste getal, de cirkelomtrek.
Bereken 39,6 x 2 = 79,2. Dit betekent dat de omtrek 79,2 cm is, waarmee de formule opgelost.
6. **Gebruik de formule A = πR in.** Dit is de formule voor de oppervlakte van een cirkel. A staat voor de oppervlakte en R voor de straal. Normaal gesproken zou je het gebruiken als je de straal kende, maar je kunt ook de oppervlakte invullen om de vergelijking op te lossen.
Nogmaals, gebruik 3,14 als afgeronde waarde voor pi.
7. **Vul de oppervlakte in als waarde voor A.** Gebruik de oppervlakte van de cirkel in de vergelijking. Plaats deze aan de linkerkant van de vergelijking als waarde voor A.
Stel dat de oppervlakte van de cirkel 200 cm is. De vergelijking wordt dan 200 = 3,14 x R.
8. **Deel beide zijden van de vergelijking door 3,14.** Om dit soort vergelijkingen op te lossen, moet je de stappen aan de rechterkant geleidelijk elimineren door de tegenovergestelde bewerkingen uit te voeren. Aangezien je de waarde van pi kent, deel je elke zijde door die waarde. Dit elimineert pi aan de rechterkant, en geeft je een nieuwe numerieke waarde aan de linkerkant.
Als je 200 deelt door 3,14, is het resultaat 63,7. De nieuwe vergelijking is dus 63,7 = R.
9. **Bepaal de vierkantswortel van het resultaat om de straal van de cirkel te krijgen.** Vervolgens wordt de exponent aan de rechterkant van de vergelijking weggewerkt. Het tegenovergestelde van 'machtsverheffen' is het vinden van de vierkantswortel van het getal. Zoek de vierkantswortel van elke zijde van de vergelijking. Hiermee werk je de exponent aan de rechterkant weg en komt de straal aan de linkerkant te staan.
De vierkantswortel van 63,7 is 7,9. De vergelijking wordt dan 7,9 = R, wat betekent dat de straal van de cirkel 7,9 is. Dit geeft je alle informatie die je nodig hebt om de omtrek te vinden.
10. **Bepaal de omtrek** Er zijn twee formules om de omtrek (C) te vinden. De eerste is C = πD, waarbij D de diameter is. Vermenigvuldig de straal met 2 om de diameter te vinden. De tweede is C = 2πR. Vermenigvuldig 3,14 met 2 en vermenigvuldig het resultaat dan met de straal. Beide formules geven je hetzelfde resultaat.

Gebruik de eerste optie, 7,9 x 2 = 15,8, de diameter van de cirkel. Deze diameter maal 3,14 is 49,6.
Voor de tweede optie wordt de berekening 2 x 3,14 x 7,9. Eerst bereken je 2 x 3,14 = 6,28, en dat vermenigvuldigd met 7,9 is 49,6. Merk op hoe beide methoden je hetzelfde antwoord geven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Cirkelomtrek-berekenen-met-de-oppervlakte"", ""language"": ""nl""}"
"Hoe Niet boos op iemand worden, ook al wil je dat graag?","Woede is een volkomen normale menselijke emotie die je kan helpen bij het leren herkennen van stressoren. Het kan zelfs positieve doeleinden dienen, zoals helpen om op te komen voor jezelf, het verminderen van je negatieve emotionele en fysiologische toestand en om je te beschermen tegen schade. Woede kan echter ook vele nadelen hebben, met inbegrip van het mogelijk beschadigen van relaties. Je kunt zorgen voor betere relaties door kalm te blijven en niet boos te worden op iemand anders, zelfs als je het gevoel hebt dat je woede gerechtvaardigd is.
1. **Wees je bewust van de echte bron van je ergernis.** De wortel van je woede kan intern of extern zijn. Interne bronnen van woede zijn veronderstelde mislukkingen, onrecht en frustraties. Externe bronnen van woede kan een verlies zijn, een plagerij of vernedering. Het kan zeer gemakkelijk zijn om nodeloos boos op iemand te worden als je de neiging hebt om je woede of slechte humeur te verdringen. Je opgekropte woede uitleven op anderen is geen gezonde manier om je emoties of relaties te beheren. Om te voorkomen dat je woede opkropt, probeer je het volgende:

Vraag jezelf af: 'Wat ergert me nu precies?' Vraag jezelf vervolgens af: 'Wat is het ergste eraan?' Dit kan je helpen om precies erachter te komen waarom het je dwars zit.

Denk erover na waarom je je woede wilt omleiden (als je je bijvoorbeeld machteloos voelt op de werkvloer, val je thuis uit naar iemand).
Schrijf de verschillende dingen op die het negatieve gevoel veroorzaken of je gespannen maken.
Probeer elke stressor of ergernis afzonderlijk te behandelen, in plaats van ze samen te ballen tot één grote stressor.

Bied je excuses aan als je kortaf of onbeleefd bent geweest tegen iemand terwijl die geen blaam treft.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Het spijt me dat ik naar je heb gesnauwd tijdens het eten. Het is allemaal wat te veel op het werk en ik vind het moeilijk om te gaan met de stress, maar dat is niet jouw schuld. Hoe kan ik het goed maken?'
2. **Laat je wrokgevoelens los.** Vasthouden aan wrok over dingen die in het verleden zijn gebeurd is een veel voorkomende reden om boos op iemand te zijn. Wrok is niet gezond, en die gevoelens loslaten is de beste manier om verder te gaan met je leven. Om los te komen van de wrok, kun je het volgende proberen:

Erken dat je wrokgevoelens niet productief zijn.
Realiseer je dat de wrokgevoelens het verleden niet kunnen veranderen.
Accepteer dat je de acties of gevoelens van andere mensen niet kunt controleren.
Vergeef als je dat kunt of probeer te vergeten als je merkt dat je niet kunt vergeven.
3. **Vraag je af of je onuitgesproken verwachtingen hebt.** Misschien ben je boos op iemand omdat die wel of niet iets gedaan heeft volgens je verwachting. De ander heeft mogelijk geen idee dat je dat ding van hem of haar verwacht! Als je het gevoel hebt dat iemand niet aan je verwachtingen voldoet, spreek dit dan uit en praat erover of het redelijke verwachtingen zijn.
Bijvoorbeeld: Misschien ben je boos op een collega die nooit bijdraagt aan het dagelijkse koffiefonds, maar wel elke dag koffie drinkt. De persoon beseft mogelijk niet dat er wordt verwacht om mee te betalen aan het fonds, of misschien kom je erachter dat de collega een ziek kind heeft en veel medische rekeningen om te betalen. Geef in een gesprek je verwachtingen aan, in plaats boos te zijn, om je relatie met hem/haar te verbeteren.
4. **Toon empathie.** Een van de beste manieren om te voorkomen dat je boos wordt op iemand is door echt te begrijpen wat de achtergrond is van de ander. Leer iemand beter kennen en probeer erachter te komen waarom diegenen op een bepaalde manier handelt, om beter met hem of haar mee te voelen. Meestal zal mededogen gevoelens van woede of ergernis overschrijven.
5. **Wees dankbaar.** Vooral als de persoon waar je niet boos op wil zijn een geliefde is, probeer je je leven voor te stellen zonder die persoon. Denk na over alles wat de ander aan je leven bijdraagt en sta jezelf toe om je dankbaar te voelen voor alles wat de ander doet. Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek is een geweldige manier om een gewoonte te maken van dankbaar zijn.
6. **Denk aan het acroniem HALT voor je wat zegt.** Het acroniem HALT staat voor 'Hungry, Angry, Lonely, Tired' (hongerig, boos, eenzaam, moe). Het is een algemene aanbeveling in 12 stappen om jezelf een halt toe te roepen en erachter te komen of je een van die dingen voelt, voordat je uithaalt naar een andere persoon.
Bijvoorbeeld: Als je echtgenoot laat thuiskomt en je boos op hem bent, denk dan eerst na over jezelf voordat je die woede gaat uitdrukken. Vraag je af of je hongerig, boos, eenzaam of moe bent, en of deze factoren van invloed kunnen zijn op je gevoelens jegens je echtgenoot. Eet iets, ontspan je een paar minuten op de bank, en vraag hem dan waarom hij zo laat is.
7. **Leer het onderscheid kennen tussen manieren om te communiceren.** Er zijn drie manieren om emoties te communiceren (met name woede); ze vallen in de categorieën 'passief', 'agressief' en 'assertief'. Leer gebruik te maken van assertieve communicatie om op een gezonde manier met andere mensen om te gaan.

Passieve communicatie is het geleidelijk steeds bozer worden over iets zonder werkelijk iets aan het probleem of de situatie te doen. Passief gedrag kan vaak leiden tot geheime wraak of ander negatief gedrag (bekend als passief-agressief gedrag).

Agressieve communicatie is het zo boos worden dat het tot een uitbarsting komt die voor buitenstaanders overkomt als een overdreven reactie op de situatie. Agressieve uitbarstingen kunnen ook gewelddadig zijn.
Assertieve communicatie is een gezonde, respectvolle manier om de persoon of de situatie die je boosheid heeft veroorzaakt te benaderen.
8. **Benadruk dat de behoeften van beide partijen even belangrijk zijn.** Een onderdeel van assertieve communicatie is dat zowel je eigen behoeften als de behoeften van anderen belangrijk zijn. Dit neemt de focus af van jezelf en laat zien dat je rekening houdt met de behoeften van anderen.
Als je bijvoorbeeld boos bent op je man omdat hij geen eten heeft meegenomen op weg naar huis, dan kun je het gesprek beginnen door te zeggen: 'Ik weet dat je een heleboel verschillende verantwoordelijkheden op je schouders draagt' (erkenning van zijn behoeften), maar dat geldt ook voor mij, en doordat je bent vergeten om het avondeten op te halen, heb je mijn planning onmogelijk gemaakt.'
9. **Wees respectvol tijdens het communiceren.** 'Alstublieft' en 'bedankt' zeggen kan je een eind op weg helpen om respectvol over te komen. Behandel de andere partij met respect, en erken daarmee dat diegene ook een verhaal heeft.
Bijvoorbeeld: In plaats van onmiddellijk boos te worden op je echtgenoot vanwege het niet meenemen van het avondeten, zou je kunnen zeggen, 'Heb je een alternatief plan voor het diner?' Hij heeft misschien een ander idee opgevat. Zelfs als is hij het gewoon vergeten, vraag dan toch met nieuwsgierigheid naar een alternatief plan -- dat is vriendelijker dan onmiddellijk te vragen, 'Waar is het avondeten dat je mee zou nemen?!' wanneer hij binnenkomt.
10. **Wees helder en specifiek in je verzoeken.** Vergeet niet om eventuele acties die je van de andere partij vraagt te beschouwen als verzoeken, en niet als eisen. Dit kan je helpen bij het op de juiste manier verwoorden van je vraag. Het is belangrijk dat je specifiek bent en dat je je best doet om het bij te werkelijke feiten te houden.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik weet dat je net thuis bent, maar zou je het erg vinden om toch nog even eten te halen, zodat we allemaal samen thuis kunnen eten?'
11. **Breng je gevoelens onder woorden.** Terwijl je graag feitelijke informatie wilt geven, is het oké om je gevoelens erbij te betrekken wanneer je je boosheid uit. Je kunt woorden benadrukken zoals 'ik voel me' of 'dit geeft me het gevoel dat', die kunnen helpen voorkomen dat de andere partij defensief wordt.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik voel me erg gefrustreerd dat je het avondeten niet mee hebt genomen, omdat ik dan het idee hebt dat ik maar met een alternatieve oplossing moet komen. Ik voel me onder druk gezet om alles perfect op tijd af te krijgen, en dit maakt me erg gespannen.'
12. **Zoek een oplossing voor het probleem.** Idealiter zouden jij en de partij tegenover wie je je gevoelens wilt uiten, kunnen samenwerken aan een oplossing voor het probleem dat je boos maakt. Helaas heb je geen controle over de acties van de ander en zal je wellicht zelf met een oplossing moeten komen.
Je kunt bijvoorbeeld aan je man vragen of hij een idee heeft voor het avondeten. Jullie kunnen besluiten om uit eten te gaan. Hij kan vrijwillig teruggaan en alsnog iets halen, of jou een pauze gunnen door op de kinderen te letten of het huis schoon te maken, terwijl jij eten gaat halen. Anderzijds kan hij ook het avondeten bereiden. Er zijn vele oplossingen voor dit probleem, maar het belangrijkste is dat jullie samen met een oplossing komen die voor iedereen werkt.
13. **Geef jezelf een pauze.** Als je boos bent op iemand, geef jezelf dan een kleine pauze en wat tijd om af te koelen en jezelf te herpakken. Als je weer controle hebt over je gevoelens voordat je met de persoon gaat praten waar je boos op bent, dan is de kans groter dat je een conflict kunt vermijden.
14. **Haal diep adem.** Diep ademhalen kan helpen om te kalmeren en te voorkomen dat je boos wordt op iemand. Om te profiteren van de mogelijke ontspanning van diepe ademhaling, haal je diep adem tot in je buik. Plaats je hand op je middenrif (tussen je buik en borst) en adem zo diep in dat je hand meebeweegt met het uitzetten van je buik. Vervolgens adem je langzaam weer uit.
Blijf gefocust op je ademhaling, 8-10 keer in- en weer uitademend, of totdat je het gevoel hebt dat je weer controle hebt over je emoties.
15. **Zet je woede om in productiviteit.** Hoewel het wegdrukken van je woede tegenover een andere persoon slecht kan zijn, kan het omzetten ervan in een activiteit zoals schoonmaken, trainen of het aanpakken van achterstallige zaken op je 'taken'-lijst handig zijn. Je kunt je boze energie kwijtraken terwijl je iets productiefs doet!
16. **Zorg voor jezelf.** Geef jezelf de tijd om iets leuks voor jezelf doen. Zorg voor voldoende slaap en lichaamsbeweging. Zorg tevens voor gezonde voeding en je zult je beter voelen.  Je beter voelen betekent vaak dat je meer controle hebt over je emoties, wat leidt tot effectievere (en vriendelijker) communicatie met anderen. Bovendien kan je door onvoldoende tijd vrij te maken voor zelfzorg, rancuneus worden naar andere mensen van wie je gaat aannemen dat ze verhinderen dat je die tijd krijgt.

Probeer 7-8 uur te slapen elke nacht, om fysiek en emotioneel gezond te blijven.

Streef naar 20-30 minuten lichaamsbeweging elke dag. Als je niet dagelijks kunt trainen, dan in ieder geval 3-4 keer per week.
Eet veel fruit, volledige granen, groenten en eiwitten. Gezonde vetten geven je vaak langer een verzadigd gevoel. Vermijd daarnaast vetvrije en overdreven verwerkte voedingsmiddelen. Deze bevatten vaak te weinig voedingsstoffen en geven je een onverzadigd gevoel.
17. **Luister naar ontspannende muziek.** Tot rust komen op de muziek van een aantal van je favoriete zangers kan je kalmeren en je stemming verbeteren. Van muziek is bewezen dat het je een bepaald gevoel geeft wanneer je ernaar luistert en herinneringen oproept. Het kan mensen die boos of geërgerd zijn kalmeren, zelfs als ze zich niet bewust zijn van de bron van die agitatie. Vooral klassieke muziek en jazz zijn handig om mensen te kalmeren, maar je moet dat vinden wat voor jou werkt.
18. **Denk positief.** Je kunt je boosheid verminderen door je meer te richten op je positieve gedachten. Sluit je ogen, ban elke negatieve gedachte uit die in je opkomt, en denk aan ten minste drie positieve dingen.

De positieve gedachten kunnen positieve aspecten zijn van de situatie waar je je zorgen over maakt, of gewoon gedachten over iets anders waar je naar uit kunt zien, of iets dat je gelukkig maakt.
Enkele voorbeelden van positieve gedachten zijn:

Ook dit gaat weer voorbij.
Ik ben sterk genoeg om dit aan te kunnen.
Uitdagingen zijn gelegenheden om te groeien.
Ik zal me niet altijd boos voelen; dit is een tijdelijk gevoel.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Niet-boos-op-iemand-worden,-ook-al-wil-je-dat-graag"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een contact blokkeren op je iPhone?,"In dit wikiHow-artikel leer je hoe je kunt voorkomen dat een contact je kan bereiken op je iPhone, bijvoorbeeld omdat hij of zij je lastigvalt.
1. **Open Instellingen.** Dat is de grijze app met tandwielen op je beginscherm.
2. **Tik op Telefoon.** Dat staat in het vijfde deel van het menu.
3. **Tik op Blokkeer en identificeer bellers.** Dat is het tweede onderdeel onder het kopje 'Gesprekken' in het menu.
Er verschijnt nu een lijst met alle contacten die al geblokkeerd zijn.
4. **Tik op Blokkeer contact.** Dat staat onderaan in je scherm.
Als de lijst met geblokkeerde contacten je hele scherm vult, moet je eerst naar beneden scrollen.
5. **Selecteer een contact dat je wilt blokkeren.** Tik eenvoudigweg op de naam van de persoon die je wilt blokkeren. Dit contact kan jou niet langer bereiken op je iPhone door je te bellen, maar ook niet meer via FaceTime of Berichten.

Herhaal de vorige twee stappen voor alle contacten die je wilt blokkeren.
Je kunt contacten vanuit dit menu ook deblokkeren, door op  te tikken in de rechterbovenhoek en ze dan te selecteren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-contact-blokkeren-op-je-iPhone"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een ster met origami vouwen?,"Je eigen ninjaster, of werpster, vouw je gewoon zelf. Hieronder kun je lezen hoe jij binnen een mum van tijd je eigen ster hebt gemaakt. Dit is ook leuk om samen met je kind te doen.
1. **Pak een velletje papier.** Gebruik gewoon printerpapier. We maken hier een vierkant stuk papier van. Heb jij al een vierkant stuk papier, dan kun je de twee volgende stappen overslaan.
2. **Vouw het rechthoekige vel papier diagonaal.** Vouw de rechterbovenhoek diagonaal naar beneden zodat die over de linkerkant van het papier komt. Links bovenin krijg je een punt.
3. **Verwijder het overtollige stuk.** Knip of scheur voorzichtig het overtollige stuk papier eraf.
4. **Vouw het vierkant in tweeën.** De rechte vouw maak je precies in het midden.
5. **Knip het vierkant in tweeën.** Knip het vierkant in twee gelijke delen. Je kunt ook een papiersnijder gebruiken.
6. **Herhaal.** Vouw de twee stukken weer in tweeën, verticaal, dus in de lengte. Zorg ervoor dat de vouw mooi recht is (parallel).
7. **Vouw de hoekjes om.** De hoekjes vouw je aan de bovenkant diagonaal om.
8. **Herhaal.** Dit doe je ook aan de andere kant, maar in tegengestelde richting, zie het filmpje.
9. **Vouw een driehoek.** Vouw het bovenste hoekje, dat je net al hebt omgevouwen, nog een keer. Je krijgt een driehoek.
10. **Herhaal.** Vouw het onderste gevouwen driehoekje ook om, maar in tegengestelde richting, dus naar de andere kant.
11. **Draai de stukken om zodat de bovenste punten allemaal naar links wijzen, zie het voorbeeld.** 
12. **Plaats ze in elkaar.** Leg het rechterstuk op het linkerstuk. Je krijgt een vierhoek in het midden, lukt het niet meteen, leg dan in elk geval de middelste stukken op elkaar.
13. **Vouw de punten naar binnen.** De uiterste punt vouw je naar binnen waarbij je de punt in het ontstane zakje stopt.
14. **Herhaal dit voor de andere kant.** Vouw de onderste punt naar binnen en vouw deze ook in het zakje.
15. **Draai het om.** Houd het goed vast en draai voorzichtig om.
16. **Ga door met de punten in het midden te stoppen.** Vouw de rechterpunt naar het midden en stop in het zakje.
17. **Stop de laatste punt erin.** Vouw de linkerpunt naar het midden en stop deze weg. Je moet waarschijnlijk een beetje wurmen om het er goed in te krijgen.
18. **Plak het vast.** Plak met plakband de middelste gedeelten vast, zo blijft de ster goed vastzitten.
19. **Veel plezier met je ninjaster!** Hyaa!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-ster-met-origami-vouwen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vrijgeviger worden?,"Om vrijgevig te worden moet je mensen behandelen alsof zij het beste wat zij in zich hebben al bereikt hebben. Gul zijn is het leuk vinden om uit vrije wil iets te geven zonder er iets voor terug te verwachten. Dat kan door geld te doneren aan een organisatie die je aanspreekt of tijd door te brengen met een vriend of vriendin die je nodig heeft. Vrijgevigheid is in feite een oprecht verlangen om andere mensen het leven makkelijker en aangenamer te maken. Maar hoe doe je dat in de praktijk nu precies?
1. **Geef vanuit je hart.** Als je echt gul wilt zijn moet je alleen maar geven omdat je wilt geven, en niet omdat je achterliggende redenen hebt om iets te geven en er iets voor terug verwacht. In het ideale geval geef je gewoon omdat je wilt geven, omdat je iets hebt gevonden waar je in geloof en omdat je iets goeds wilt doen voor de wereld. Als je alleen maar geeft om indruk te maken op anderen of om bij iemand in de gratie te vallen, dan ben je niet echt vrijgevig.
2. **Bedenkt dat gul en vrijgevig zijn je gelukkiger maakt.** Hoewel je natuurlijk niet vrijgevig moet zijn alleen maar om je er zelf beter door te voelen is het wel goed om te weten dat gulle en vrijgevige mensen over het algemeen gelukkiger zijn dan mensen die gierig en egoïstisch zijn. Door vrijgevig te zijn kunnen mensen zich beter in anderen inleven, ze voelen zich sterker betrokken bij de gemeenschap en hebben een positiever zelfbeeld. Als je vrijgevig bent naar anderen toe, kun je tegelijkertijd voor jezelf ook gul zijn.
Als je je gelukkiger voelt zul je positiever in het leven staan en meer energie hebben om iets bij te dragen aan een betere wereld. De positieve cirkel blijft dan vanzelf doordraaien.
3. **Probeer op te merken hoe je iemand het leven makkelijker kunt maken.** Let terwijl je in gesprek bent met je buren of met je beste vriend eens op om te kijken waar je hem of haar mee zou kunnen helpen. Misschien is een collega van je erg gestrest en is ze op zoek naar iemand die op haar hond kan passen terwijl zij bij haar zieke moeder ergens in een andere stad op bezoek gaat. Misschien is de auto van je beste vriendin of vriendin kapot en kun je haar een lift naar haar werk geven. Misschien is je moeder overspannen maar heeft ze zelf niet door hoe hard ze eigenlijk hulp nodig heeft totdat jij die hulp aanbiedt. Maak er een gewoonte van om terwijl je met iemand praat jezelf af te vragen hoe je hem of haar zou kunnen helpen, in plaats van jezelf altijd alleen maar af te vragen hoe anderen jou zouden kunnen helpen.
4. **Wees dankbaar voor wat je hebt.** Dankbaar zijn kan inspireren tot vrijgevigheid omdat je je door dankbaar te zijn bewust wordt van alle goede dingen die je hebt in je leven. Ga er iedere zondag even voor zitten om een lijstje te maken van tenminste vijf dingen in je leven waar je dankbaar voor bent, en neem de tijd om de waarde van die dingen in te zien. Denk aan alle goede dingen die anderen voor je gedaan hebben en vergeet nooit om die mensen daarvoor te bedanken, ook al gaat het om iets wat ze maanden geleden voor je hebben gedaan. Door dankbaar te zijn zul je eerder de juiste instelling krijgen om guller te worden als mens.
Als je in staat bent te waarderen wat je hebt is de kans groter dat je een deel van die goede dingen met anderen gaat delen, zodat zij het leven ook gaan waarderen.
5. **Vergeet niet om ook vrijgevig te zijn tegenover jezelf.** Hoewel vrijwilligerswerk, voor anderen zorgen en je tijd beschikbaar stellen goede manieren zijn om vrijgevig te zijn, is het niet de bedoeling dat je daarbij aan jezelf voorbij gaat. Vergeet niet naar jezelf te luisteren en je bewust te worden van wat jij wilt en nodig hebt, of het nu een lekkere maaltijd is of een warm bubbelbad. Als je jezelf volledig negeert om altijd maar klaar te staan voor anderen is de kans groot dat je overspannen raakt en uiteindelijk niet veel meer te geven hebt.
Het is niet egoïstisch om in je eigen behoeften te voorzien en jezelf gelukkig te maken. Het is wel egoïstisch om alleen maar aan jezelf te denken en aan niemand anders, maar dat is iets anders.
6. **Organiseer een feestje voor iemand.** Wanneer een vriend van je bijna jarig is, maak er dan eens een groot feest van. Koop (of bak!) een echte ouderwetse taart, nodig wat mensen uit, en geef een feestje, zodat de persoon in kwestie zich geliefd en bijzonder voelt. Zelfs mensen die zeggen dat ze een hekel hebben aan verjaardagen vinden het leuk om zo nu en dan verwend te worden en in het middelpunt te staan en je zou er altijd moeite voor moeten doen om de mensen die het dichtst bij je staan het gevoel te geven dat ze bijzonder zijn. Er is altijd wel een excuus te verzinnen om iemand in het zonnetje te zetten, van zijn of haar verjaardag tot het feit dat iemand promotie heeft gekregen, of gewoon, zomaar.
7. **Wees aardig tegen onbekenden.** Al is het maar hallo zeggen tegen iemand die je nog nooit eerder ontmoet hebt, in de rij bij de supermarkt iemand een compliment geven, of de deur openhouden voor iemand die twee zware tassen met boodschappen draagt, de tijd nemen om aardig te zijn tegen mensen die je niet kent is een erg gul gebaar en bovendien helemaal niet moeilijk. En als je haast hebt, dan staat het zelfs nog veel guller als je aardig bent voor onbekenden.
8. **Geef je tijd aan een vriend of vriendin.** Als een vriend van je in de put zit en wat gezelschap nodig heeft, dan moet je gul zijn met je tijd en tijd doorbrengen met die persoon. Maak tijd vrij in je schema om iets met die persoon te gaan doen, of jullie nu gaan wandelen, naar de film gaan, of gewoon lekker lang kletsen bij een kop thee. Hoe druk je het ook hebt, als het goed is is er altijd ruimte in je leven om tijd met je vrienden door te brengen.
9. **Geef aan een goed doel waar je in gelooft.** Je hoeft geen fortuin te verdienen om geld te doneren aan betrouwbare liefdadigheidsorganisaties. Ook al geef je niet meer dan tien euro per maand, je maakt er de wereld er een beetje beter mee en zult er een goed gevoel over jezelf aan overhouden. Je kunt dit bedrag het beste doneren zodra je salaris gestort is, en niet pas aan het eind van de maand, als je ziet hoe veel geld je nog over hebt. Het zal je verbazen, maar je zult dat geld waarschijnlijk helemaal niet zo hard missen als je nu misschien denkt. Zelfs wat kleingeld in een fooienpot stoppen kan een gulle daad zijn.
10. **Doe vrijwilligerswerk.** Je vrije tijd besteden aan vrijwilligerswerk is een uitstekende manier om vrijgevig te zijn. Als je gul en vrijgevig wilt zijn, besteed dan tenminste een uur of twee aan het doen van vrijwilligerswerk bij een gaarkeuken, aan het geven van bijles aan kinderen of volwassenen, het helpen schoonmaken van een strand, of door op een andere manier iets voor de wereld te betekenen. Je kunt verschillende dingen doen, zoals vrijwilligerswerk in een boekwinkel, of helpen geld in te zamelen voor een goed doel. Probeer iets te vinden waarmee je zin geeft aan je leven en waarmee je tegelijkertijd je vrijgevigheid vergroot.
11. **Deel wat je hebt.** Als je samen met je vrienden bent, deel dan het eten wat je in huis of bij je hebt, je huis zelf, je kleren, je auto, en alles wat op de een of andere manier iets voor jou betekent. Als je alleen maar dingen deelt waar je niet om geeft, dan betekent het niet zo veel. Als je nog maar twee van die heerlijke chocolaatjes over hebt en je geeft er één aan een vriend, dan betekent dat meer dan wanneer je je vriend een chocoladereep geeft waar je er honderd van hebt en waar je niet zo veel om geeft.
12. **Geef iets weg waar je om geeft.** Geef je favoriete trui aan je kleine zusje. Geef je favoriete boek aan een vriend. Geef een vriendin een heel mooi schrift om haar aan te moedigen gedichten te gaan schrijven. Iets weggeven waar je niks om geeft is niet echt gul omdat je er niks mee opoffert. Iets weggeven wat iets voor jou betekent en waarvan je weet dat iemand anders er iets aan zal hebben is daarentegen het ultieme teken van vrijgevigheid.
13. **Geef iemand een compliment.** Wees gul met je aardige woorden en stel jezelf tot doel om iedere week (of misschien zelfs iedere dag!) minstens vijf complimentjes te geven! Wanneer je tegen iemand praat, kijk dan hoe je hem of haar een betekenisvol compliment kunt geven, of zeg desnoods iets simpels als: ""Wat een mooie ketting"" of: ""Dat is echt een gave bril."" Zelfs met het kleinste compliment, als het tenminste gemeend is, kun je iemands dag opvrolijken.
14. **Stuur kaarten om iemand te bedanken.** Neem de volgende keer even de tijd om in plaats van een snelle e-mail of, erger nog, een smsje te sturen om iemand te bedanken, iemand die iets echt belangrijks heeft gedaan in jouw leven, een kaart te sturen. Daarmee laat je aan die persoon zien hoe veel je om hem of haar geeft en dat je er moeite voor hebt gedaan om hem of haar te laten weten hoe veel zijn of haar hulp voor je betekend heeft. Door kaarten te sturen om anderen te bedanken zal je algehele houding en instelling zich vanzelf meer gaan richten op geven en gul zijn.
15. **Bel een vriend of vriendin die het moeilijk heeft.** Als je niet persoonlijk bij hem of haar kunt zijn, bel je vriend of vriendin dan op om te vragen hoe het gaat, om even hallo te zeggen en om te laten weten dat je om hem of haar geeft. Als je een paar minuten van je tijd kunt opofferen om die persoon te laten zien dat je aan hem of haar denkt, en eerlijk en aardig kunt zijn, zul je de dag van je vriend of vriendin een beetje opvrolijken, ook al heeft hij of zij het daarna nog steeds moeilijk. Tijd vrijmaken om te proberen iemand die hulp nodig heeft telefonisch op te vrolijken is erg vrijgevig.
16. **Sta je zitplaats af aan iemand anders.** Ok, natuurlijk heb jij ook een lange dag gehad en hard gewerkt, maar misschien is die oudere man of vrouw die daar boven je staat nog wel vermoeider dan jij bent. Trouwens, die persoon hoeft in feite helemaal niet ouder te zijn – je kunt ook gewoon gaan staan en je stoel aan iemand anders geven gewoon omdat jij hem niet echt nodig hebt en omdat het je een goed gevoel zal opleveren.
17. **Geef een dikke fooi.** Als de bediening buitengewoon goed was, of als je net iemand hebt gesproken die wel een oppepper kon gebruiken, geef dan een gulle fooi als het moment is aangebroken om de rekening te betalen. Schrijf onderaan de rekening een bedankje om die persoon te laten weten hoe zeer hij of zij je dag heeft opgevrolijkt.
18. **Laat op internet positieve opmerkingen achter voor anderen.** Of je nu op het blog van een vreemde bent of een vriend van je volgt op Facebook of Instagram, positieve, goedkeurende opmerkingen kunnen ervoor zorgen dat die persoon zich beter gaat voelen en je laat ermee zien dat je hem of haar, of wat hij of zij doet, belangrijk vindt. En dat is een heel gul gebaar van jouw kant!
19. **Houd de deur voor iemand open.** Het maakt niet uit hoe druk je het hebt, hoe moe je bent of hoeveel haast je hebt, je zou nooit te moe moeten zijn om de deur voor iemand open te houden, of om één moment van je dag te besteden om aardig en beleefd te zijn tegen iemand bij je in de buurt. Dit simpele gebaar zal zowel jou en de ander een goed gevoel geven en je zult zien dat er altijd tijd is om even pas op de plaats te maken en iemand een handje te helpen.
20. **Doneer de dingen die je niet meer gebruikt.** Laat die oude truien, T-shirts en schoenen niet jarenlang in de kast liggen. Neem even de tijd om ze uit te zoeken en doneer ze aan een liefdadigheidsinstelling zodat iemand anders je spullen een tweede leven kan geven. Het uitzoeken en wegbrengen zal je niet veel tijd kosten en alleen al het idee dat iemand anders je kleren beter kan gebruiken dan jij zal je een goed gevoel geven.
21. **Maak iemand aan het lachen.** Als je iemand ziet die een beetje in de put zit, of het nu een onbekende is of een van je vrienden of familieleden, neem dan een momentje de tijd om die persoon aan het lachen te maken, of je dat nu doet door hem of haar een flauwe mop te vertellen, door naar hem of haar te glimlachen, of door iets aardigs voor die persoon te doen. Door iemand aan het lachen te maken kun je zijn of haar dag opvrolijken en proberen iemand gelukkiger te maken is zonder meer een uiting van vrijgevigheid.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vrijgeviger-worden"", ""language"": ""nl""}"
Wat De harde schijf van een pc of Mac resetten?,"Deze wikiHow leert je hoe je de harde schijf van je Windows of MacOS-computer kunt terugzetten naar de oorspronkelijke fabrieksinstellingen.
1. **Klik op het Start-menu .** Dit staat meestal linksonder in het scherm.

Met deze methode worden alle gegevens op je harde schijf gewist en vervangen door de oorspronkelijke fabrieksinstellingen.
Zorg ervoor dat je een back-up maakt van je gegevens voordat je begint.
2. **Klik op Instellingen .** Het staat onderaan het menu.
3. **Klik op Bijwerken en beveiliging.** 
4. **Klik op Herstel.** Dit staat in de linker kolom.
5. **Klik op Aan de slag onder 'Deze pc opnieuw instellen'.** 
6. **Selecteer Alles verwijderen.** Dit zorgt ervoor dat al je apps en persoonlijke gegevens van de harde schijf worden verwijderd.
7. **Selecteer een optie voor het schoonmaken van de schijf.** Als je de pc reset omdat iemand anders hem zal gebruiken, klik dan op  om ervoor te zorgen dat ze geen toegang kunnen krijgen tot je gegevens.
Als je van plan bent de computer te houden, klik dan op .
8. **Klik op Volgende.** Er verschijnt een andere bevestiging.
9. **Klik op Terugzetten.** Windows zal nu beginnen met het resetproces. Zodra het proces is voltooid, volgt je de aanwijzingen om Windows als nieuw in te stellen.
10. **Druk op ⊞ Win+S.** De zoekbalk van Windows wordt geopend.
Deze methode is bedoeld om de gegevens te verwijderen van een harde schijf op je computer die niet je primaire schijf is.
11. **Typ management.** 
12. **Klik op Computerbeheer.** 
13. **Selecteer Schijfbeheer onder 'Opslag'.** Het staat in de linker kolom. Mogelijk moet je op de pijl naast 'Opslag' klikken om 'Schijfbeheer' te zien. Er verschijnt een lijst met harde schijven die op je computer zijn aangesloten.
14. **Klik met rechts op de schijf die je wilt resetten.** Je kunt elke schijf selecteren behalve die waarop Windows is geïnstalleerd.
15. **Klik op Formatteren.** 
16. **Klik op Ja.** De gegevens op de harde schijf zullen worden verwijderd.
17. **Zorg dat de Mac is aangesloten op het internet.** Je hebt een manier nodig om toegang te krijgen tot de fabrieksinstellingen van de Mac zodra de harde schijf is gewist, dus moet de computer online zijn.

Met deze methode worden alle gegevens op je harde schijf gewist en vervangen door de oorspronkelijke fabrieksinstellingen.
Zorg ervoor dat je een back-up hebt gemaakt van je gegevens voordat je begint.
18. **Klik op het  menu.** Het staat linksboven in het scherm.
19. **Klik op Opnieuw starten.** De Mac zal nu afsluiten en herstarten. Je moet de volgende stap uitvoeren voordat het inlogscherm verschijnt, dus reageer snel.
20. **Druk op ⌘ Command+R wanneer het grijze scherm verschijnt.** Dit scherm verschijnt nadat de computer is uitgeschakeld en begint te herstarten. Het venster met Hulpprogramma's verschijnt.
21. **Klik op Schijfhulpprogramma.** 
22. **Selecteer je harde schijf.** De naam verschilt per Mac, maar hij verschijnt in het linker paneel. Zoek een schijf met een naam als 'Opstartschijf'.
23. **Klik op het tabblad Wissen.** Het staat in het hoofdvenster.
24. **Klik op Structuur.** 
25. **Selecteer Mac OS Uitgebreid (Journaled).** 
26. **Klik op Wissen.** De gegevens op je harde schijf worden nu gewist en opnieuw geformatteerd. Dit kan enkele minuten tot enkele uren duren. Zodra het proces is voltooid, volg je de instructies op het scherm om het proces te voltooien en je Mac als nieuw in te stellen.
27. **Klik op het vergrootglas-icoontje.** Het staat in de rechterbovenhoek van het scherm.
28. **Typ Hulpprogramma.** Er verschijnt een lijst met resultaten.
29. **Klik op Schijfhulpprogramma - Hulpprogramma.** 
30. **Klik op de schijf die je wilt formatteren.** Dit kan niet de schijf zijn waarop macOS is geïnstalleerd.
31. **Klik op Wissen.** Dit staat bovenin het venster.
32. **Typ een nieuwe naam voor de harde schijf.** 
33. **Selecteer een partitie-indeling.** De opties die je selecteert, zijn afhankelijk van je behoeften.
34. **Klik op Wissen.** De geselecteerde harde schijf wordt nu gewist en opnieuw geformatteerd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-harde-schijf-van-een-pc-of-Mac-resetten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Huidkanker herkennen bij een kat?,"Wanneer het aankomt op huidkanker, dan zijn de harige vacht en gepigmenteerde huid van je kat zijn beste vrienden. Zijn dichte vacht beschermt de huid van de kat tegen uv-straling, als een permanente zonnebrandcrème. Dit betekent dat katten minder vatbaar zijn voor huidanker dan mensen of dieren met minder dikke vacht. Katten kunnen echter wel huidkanker krijgen. De meest voorkomende soort huidkanker bij katten is squameus celcarcinoom (SCC). Als je een kat hebt, moet je uitkijken naar tekenen dat hij huidkanker heeft zodat hij zo snel mogelijk behandeld kan worden.
1. **Kijk uit naar knobbels en verkleuringen.** Huidkanker veroorzaakt meestal een verkleurd en verhoogd gebied op de huid. Wanneer je met je kat speelt of hem knuffelt, gebruik die tijd dan om zijn lichaam te onderzoeken op verkleurde huid. Kijk ook uit naar gebieden waar de vacht van de kat ongewoon lijkt, mogelijk door een knobbel onder zijn huid.
Als je een abnormaal gebied vindt, laat het dan onderzoeken door een dierenarts. Katten kunnen om verschillende redenen knobbeltje ontwikkelen, huidkanker is er slechts één van. De dierenarts kan evalueren of eventuele knobbels een probleem zijn of niet.
2. **Voel het lichaam van je kat om knobbels te vinden.** Omdat katten bedekt zijn met zoveel vacht, is het ook belangrijk om het lichaam van je kat te voelen om tekenen van huidkanker te ontdekken. Voel naar knobbels en bobbels op de huid, zowel in gebieden met veel vacht als gebieden met minder vacht.
Hoewel huidkanker vaak gerelateerd is aan blootstelling aan de zon, en dus verschijnt op plaatsen met minder vacht, zijn er ook soorten die niets te maken hebben met blootstelling aan de zon. Gelukkig zijn katten minder vatbaar voor soorten huidkanker die niet door uv-straling worden veroorzaakt, zoals mestceltumoren.
3. **Wees bijzonder oplettend bij het controleren op huidkanker bij witte katten.** Squameus celcarcinoom wordt meestal gevonden op witte neuzen, oogleden en oren. Dit is een direct resultaat van uv-straling op huid met weinig vacht en weinig pigment. Een witte kat die van de zon houdt, loopt het grootste risico om SCC te ontwikkelen, je moet bij deze katten dus vaker controleren op tekenen van de ziekte.
Als de kat één zwart oor en één wit oor heeft, dan is het witte oor vatbaarder voor SCC.
4. **Laat alle knobbels controleren door een dierenarts.** Het is waar dat sommige tekenen die huidkanker aanduiden directe zorg vereisen, zoals snelle groei, roodheid of zweren. Er is echter geen garantie dan een kleine, langzaam groeiende knobbel ongevaarlijk of gevaarlijk is. Dit is waarom het belangrijk is om alle knobbels te laten controleren door een dierenarts.

Sommige agressieve tumoren kunnen nabootsen en nemen de karakteristieken van een onschuldige knobbel aan, ze kunnen bijvoorbeeld oppervlakkig zijn of langzaam groeien. Ze kunnen in de toekomst echter toch agressief worden.
Het is moeilijk om een ongevaarlijke huidknobbel te onderscheiden van een gevaarlijke door er met het blote oog naar te kijken. De enige manier om zeker te weten of een knobbel schadelijke is, is door hem te laten verwijderen en een biopsie te laten onderzoeken in een laboratorium.
5. **Controleer de groeisnelheid van een knobbel.** Het is minder waarschijnlijk dat een huidknobbel kwaadaardig is als hij langzaam groeit, wat inhoudt dat je geen zichtbare verandering ziet van de ene op de andere maand. Snelgroeiende knobbels worden agressieve tumoren genoemd. Deze kunnen zich vaak verspreiden naar andere delen van het lichaam van de kat. De soorten knobbels groeien zo snel dat je vaak van de ene op de andere week al verandering ziet.
Wanneer je voor het eerst een knobbel vindt, meet hem dan op met een liniaal en noteer de afmeting. Herhaal dit proces elke week, zodat je kunt bepalen of de knobbel verandert of niet.
6. **Evalueer of de knobbel onder de huid of erbovenop zit.** Een knobbel die op het huidoppervlak ligt, een herkenbare grens heeft en het omliggende weefsel niet infiltreert, is waarschijnlijk een wrat, cyste of onschadelijke huidmassa is plaats van huidkanker. Huidkanker zit doorgaans in de huid, en de massa ervan kan onderhuids worden gevoeld.
7. **Kijk uit naar donker pigment op de knobbel.** Zwart pigment op een dier met lichte huid is een waarschuwingsteken als het aankomt op huidkanker. Donker pigment wordt vaal geassocieerd met ernstigere kankersoorten, zoals kwaadaardig melanoom, een donker gekleurde knobbel mag dus nooit genegeerd worden.
8. **Bekijk of je kat aan de knobbel krabt of knauwt.** Huidkanker kan irritatie veroorzaken, wat betekent dat je kat aan de knobbel kan krabben of knauwen om de irritatie te verlichten. Bij sommige ernstigere kankersoorten, zoals mestcelkanker, bevatten de knobbels histamine granules waardoor de knobbel erg kan jeuken.
9. **Kijk uit naar ontsteking en zweren.** Kankerknobbels neigen er ontstoken uit te zien, wat betekent dat de huid er rozer uitziet dan het omliggende weefsel. Als je een knobbel vindt, controleer dan meteen het omliggende weefsel en bepaal of het gebied rood of ontstoken is.

In de vroege stadia van SCC raakt huid zonder pigment ontstoken en heeft het een donkerdere roze kleur dan de omliggende huid. De huid zal er schubbig uit gaan zien en kan verward worden met ringworm.

Zweren betekent dat de knobbel open breekt en een wond wordt. Als je dit opmerkt, moet je medische hulp zoeken voor je kat.
10. **Kijk uit naar knobbels met een ongewone vorm.** Kankerknobbels hebben vaak een ongewone vorm. Dit betekent dat ze doorgaans geen ronde vorm hebben, terwijl reguliere knobbeltjes doorgaans wel rond zijn.
De knobbel infiltreert diep in de huid, zodat het lijkt alsof de huid is vastgelijmd aan het onderliggende weefsel.
11. **Bekijk of de huid donkerder wordt.** Bij SCC kunnen de ontstoken gebieden een agressief rode kleur aannemen als je kat doorgaat met zonnebaden. Er bestaat ook een kans dat de huid begint te eroderen. Als dat gebeurt, zullen er ook zweren vormen.
Als de kanker een oor aantast, dan kan de rand van dat oor een onregelmatige vorm krijgen, alsof er kleine hapjes uit zijn genomen.
12. **Bescherm je kat tegen de zon als je tekenen van huidkanker opmerkt.** Smeer zonnebrandcrème op de gevoelige huid van je kat totdat je met hem naar de dierenarts kan. Je kunt je kat ook binnen houden op zonnige dagen, om te voorkomen dat hij gaat zonnebaden. Trek de gordijnen dicht om uv-straling nog verder te blokkeren.

Koop indien mogelijk een zonnebrandcrème die speciaal gemaakt is voor katten. Als die niet beschikbaar is bij jou in de buurt, gebruik dan een zonnebrandcrème die gemaakt is voor kinderen en kies de hoogste beschermingsfactor die er is.
Controleer altijd de ingrediënten en vermijd het gebruik van een crème die octyl salicylaat en zink bevat. Deze stoffen zijn niet goed voor katten, aangezien ze het product tijdens het wassen kunnen doorslikken en blootgesteld kunnen worden aan mogelijk giftige stoffen.
13. **Laat je kat controleren door een dierenarts.** Het is niet wijs om dingen aan te nemen met betrekking tot knobbels op de huid van je kat. Huidkanker is zeldzaam, maar als het voorkomt is het vaak de ernstige soort. Houd dit in gedachten wanneer je een knobbel vind op je kat en laat hem controleren door de dierenarts.
Bel de dierenarts en vertel hem wat je hebt gevonden. Maak een zo snel mogelijk een afspraak om je kat te laten controleren, zodat je direct kunt beginnen met een behandeling als er een probleem wordt gevonden.
14. **Laat een biopsie met dunne naald uitvoeren.** Hierbij wordt een klein monster genomen van de cellen in de knobbel middels een injectienaald. De dierenarts kan de cellen dan controleren op tekenen van kankergroei, zonder het risico te lopen dat hij kankercellen mist wegens de kleine afmeting van het monster.
Dit is een niet-invasieve procedure die wordt uitgevoerd terwijl de kat wakker is en de meeste katten ondergaan dit proces zonder problemen..
15. **Laat een volledige biopsie doen.** Dit houdt in dat er een deel van het weefsel van de knobbel wordt weggenomen, wat vervolgens naar een laboratorium wordt gestuurd voor analyse. Als de knobbel makkelijk verwijderd kan worden, dan kan de knobbel in zijn geheel verwijderd worden waarna de dierenarts een deel ervan naar een laboratorium stuurt voor histologisch onderzoek.
Een histologisch onderzoek zal uitwijzen of de knobbel een kankergezwel is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Huidkanker-herkennen-bij-een-kat"", ""language"": ""nl""}"
Wat Woorden per minuut berekenen?,"Benieuwd hoe efficiënt je bent in je communicatie? Woorden per minuut (afgekort WPM) is een maat die aangeeft hoe snel je in staat bent woorden te vormen en te herkennen in je communicatie met anderen. Of je nu wilt weten hoe snel je typt, spreekt of leest, de basisformule om je WPM te vinden is dezelfde: (aantal woorden)/(aantal minuten).
1. **Gebruik een online type-tester voor de snelste resultaten.** Tegenwoordig is de makkelijkste manier om uit te vinden hoeveel woorden je per minuut kunt typen een online programma dat gemaakt is om dit te testen. Deze programma's zijn gemakkelijk te vinden met een zoekmachine en een zoekterm als 'woorden per minuut typen test'. Hoewel er veel van dit soort programma's beschikbaar zijn, werken de meeste op dezelfde manier: je typt een lijst woorden binnen een bepaalde tijdslimiet en het programma gebruikt je prestaties om je WPM te berekenen.

Een geweldig programma hiervoor is beschikbaar op 10fastfingers.com. De test op deze pagina is eenvoudig: typ gewoon elk woord op het scherm, met een spatie tussen elk woord, binnen een minuut.
Naast het achterhalen van je WPM zal deze typetest je ook vertellen hoeveel fouten je hebt gemaakt en je vertellen wat je positie is in de ranglijst van testpersonen.
2. **Gebruik als alternatief een tekstverwerker en stel een timer in.** Je kunt je getypte WPM ook handmatig bepalen — hiervoor heb je een tekstverwerkingsprogramma (zoals kladblok) nodig, een timer of stopwatch, en tekst die je kunt overtypen.

Stel de timer in op een willekeurige tijdsduur (in het algemeen geldt: hoe langer je jezelf test, hoe accurater het gemiddelde zal zijn).
De tekst moet lang genoeg zijn dat je het einde niet bereikt voordat de timer afgelopen is.
Als je geen tekstverwerker op je apparaat hebt geïnstalleerd, kun je er een gratis openen met een Google-account op drive.google.com.
3. **Start de timer en begin met typen.** Als je er helemaal klaar voor bent, start je de timer en begin je met het overtypen van de tekst. Probeer zo nauwkeurig mogelijk te zijn — als je een fout ziet terwijl je een woord aan het typen bent, herstel die dan, maar je hoeft geen fouten te herstellen in woorden die je al af hebt. Blijf de tekst kopiëren tot de timer afgaat, en stop dan onmiddellijk.
4. **Deel het aantal woorden door het aantal minuten.** Nu is het bepalen van je WPM gemakkelijk. Deel het aantal woorden dat je getypt hebt door het aantal minuten waarvoor je de timer oorspronkelijk ingesteld hebt. Het uiteindelijke antwoord is je WPM.

Merk op dat bijna alle moderne tekstverwerkers een woordenteller hebben, een je woorden dus niet handmatig hoeft te tellen.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat we 102 woorden typen in 1 minuut en 30 seconden. Om onze WPM te vinden, delen we 102 woorden/1,5 minuut en dat is .
5. **Gebruik een online test.** Als je probeert uit te vinden hoeveel woorden je per minuut kunt lezen, kun je het beste een online testprogramma gebruiken. Deze zijn iets minder gebruikelijk dan typesnelheidstests, maar er zijn er nog genoeg te vinden met zoekopdrachten in zoekmachines zoals 'woorden per minuut lezen'.
Een geweldig programma is beschikbaar op readingsoft.com. In dit programma neem je de tijd op terwijl je een tekst leest van een vooraf bepaalde lengte. Als je klaar bent, berekent het programma je WPM op basis van hoe snel je het einde hebt bereikt.
6. **Neem als alternatief een stopwatch en kopieer een lang stuk tekst in een tekstverwerker.** Zoals hierboven, is het ook mogelijk om de WPM die je leest handmatig te vinden. Om dit te doen, open je een tekstverwerker, plak je er een pagina of twee tekst in (bij voorkeur iets dat je nog niet eerder gelezen), en pak je er een stopwatch bij.

Voordat je begint, gebruik je de 'woordenteller' van je tekstverwerker om te bepalen hoeveel woorden er in de tekst zitten. Noteer dit aantal — je zult het aan het eind nodig hebben.
Een goede plek om lange tekstselecties te vinden die je nog niet eerder hebt gelezen, is op je favoriete nieuwssite. Aangezien het nieuws voortdurend wordt bijgewerkt, hoef je niet lang te wachten om iets te vinden dat je nog niet hebt gelezen.
7. **Start de stopwatch en begin te lezen.** Als je klaar bent, begin je met timen en begin je de tekst te lezen op je normale leessnelheid. Tenzij je specifiek probeert je maximale leessnelheid te bepalen, moet je jezelf niet haasten — dit zal je geen accuraat beeld geven van hoe snel je normaliter leest.
8. **Deel het aantal woorden door de tijd die je nodig had om de tekst te lezen.** Stop de stopwatch zodra je het laatste woord van de tekst gelezen hebt. Gebruik nu dezelfde formule als hierboven om je WPM te vinden: .
Bijvoorbeeld: als het ons drie minuten kost om een nieuwsartikel van 1100 woorden te lezen, dan kun je het WPM bepalen door te delen door 1100/3=366,7 WPM.
9. **Pak er een stopwatch bij en zoek een toespraak met een bekend aantal woorden.** Het bepalen van je WPM tijdens het spreken is een beetje moeilijker dan de twee methodes hierboven. Er zijn geen goede online programma's die dit voor je kunnen bepalen. Met een beetje moeite kun je echter toch je WPM wat betreft het spreken handmatig achterhalen. Begin met het kopiëren en plakken van een toespraak (bij voorkeur een redelijk korte die je nog niet gelezen hebt) in je tekstverwerker, en zoek dan het aantal woorden in de toespraak met de 'woordenteller' van je tekstverwerker. Je hebt ook een stopwatch nodig voor deze test.
Een lijst van belangrijke historische speeches is beschikbaar op historyplace.com. Veel van deze speeches (zoals bijvoorbeeld 'Tribute to the Dog' van George Graham Vest) zijn niet bekend bij het grote publiek, waardoor ze zeer geschikt zijn voor deze test.
10. **Neem de tijd op als je de toespraak houdt.** Start de stopwatch en begin de tekst hardop voor te lezen. Spreek in je normale spreeksnelheid — nogmaals, tenzij je probeert je maximale spreeksnelheid te achterhalen, heeft snel spreken geen zin. Spreek in een gematigd tempo, met pauzes wanneer dat natuurlijk aanvoelt.
11. **Deel het aantal woorden in de toespraak door het aantal minuten dat je erover gedaan hebt.** Wanneer je klaar bent met de toespraak, stop je de stopwatch. Nogmaals, je WPM bepaal je door het aantal woorden in de toespraak te delen door het aantal minuten dat je nodig had om de toespraak te houden.
Bijvoorbeeld: als het je vijf minuten kostte om een toespraak van 1000 woorden te houden, dan is je WPM gelijk aan 1000/5=200.
12. **Gebruik een opname van een natuurlijk gesprek voor een nauwkeuriger WPM.** De test hierboven is prima om je WPM te bepalen, maar hij is niet erg accuraat. De manier waarop we spreken wanneer we een toespraak houden is een beetje anders dan de manier waarop we spreken wanneer we echt praten in ons dagelijks leven — veel mensen praten, bijvoorbeeld, bewust langzamer en duidelijker wanneer ze hardop lezen. Aangezien je voorleest uit een geschreven tekst, is de test ook gedeeltelijk een test van je leessnelheid en niet van je natuurlijke spreeksnelheid.

Om de meest nauwkeurige resultaten te krijgen, moet je jezelf opnemen terwijl je met iemand anders praat in een semi-casual omgeving gedurende een lange, ononderbroken tijd, de woorden handmatig tellen, en het aantal woorden delen door het aantal minuten. Dit is vrij lastig, maar het is de meest nauwkeurige maatstaf voor je werkelijke spreeksnelheid.
Een goede manier om jezelf lang aan het praten te krijgen is door een groep vrienden te verzamelen en hen een lang, gedetailleerd verhaal te vertellen dat je goed kent en al eerder hebt verteld. Op deze manier hoef je niet te pauzeren om te onthouden hoe het verhaal gaat — je wordt alleen beperkt door je natuurlijke spreeksnelheid.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Woorden-per-minuut-berekenen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een fanpagina op Facebook aanmaken?,"Met een fanpagina op Facebook kun je je bedrijf promoten, je kunt aandacht vragen voor een goed doel, je kunt de fanbasis van je band uitbreiden en je kunt adverteren op verschillende manieren. Als jij ook een fanpagina wilt maken, lees dan snel dit artikel, in een paar stappen kun je aan de slag.
1. **Meld je aan op je Facebook-account.** Typ je gebruikersnaam en wachtwoord in. Als je nog geen Facebook-account hebt moet je er eerst een aanmaken om een fanpagina te kunnen starten.
Het is ook handig om al een Facebook-account te hebben: je weet dan al hoe Facebook werkt en je hebt al vrienden die je kunt uitnodigen om fan te worden van jouw pagina.
2. **Klik in de bovenbalk van de Facebook-pagina op het pijltje naar beneden voor het instellingen-menu.** Het pijltje staat helemaal rechts op de balk.

Klik op ""Adverteren op Facebook"".
Onder ""Stap 1: Je Facebook-pagina maken"" klik je op ""Maak een pagina"".
3. **Klik op het type pagina dat je aan wilt maken.** Er zijn zes categorieën:

Plaats of lokaal bedrijf: als je deze optie kiest moet je vervolgens een bedrijfs- of plaatscategorie kiezen en het bijbehorende adres intypen.
Bedrijf, organisatie of instelling: kies hier een categorie en typ je bedrijfsnaam.
Merk of product: selecteer hier de categorie van het product en geef de naam van het product op.
Artiest, band of bekende persoon: kies hier een categorie en geef de naam op van de artiest, band of persoon.
Amusement: kies het amusementstype en geef de naam op.
Goed doel of community: hier hoef je alleen de naam op te geven.
Voor alle categorieën geldt dat je akkoord moet gaan met de voorwaarden van Facebook-pagina's voordat je verder kunt gaan.
4. **Klik op ""Aan de slag"".** Nadat je de categorie hebt gekozen en wat basisinformatie hebt opgegeven kun je beginnen met het toevoegen van meer informatie.
5. **Upload een profielfoto.** Je kunt een afbeelding uploaden vanaf je computer of vanaf een website. Kies een foto die duidelijk weergeeft om welke persoon, welke plaats, bedrijf of product het gaat.
Klik op ""Foto opslaan"".
6. **Geef meer informatie op onder ""Info"".** Bij deze stap kun je wat basisinformatie opgeven. Vertel waar je pagina over gaat en geef links op naar je website of andere sociale media. 

Je kunt bijvoorbeeld een link opgeven naar de Twitter-pagina.
Geef aan of de pagina een bestaande beroemdheid vertegenwoordigt.
Klik op ""Informatie opslaan"".
7. **Beslis of je advertenties wilt activeren.** Adverteren is een goede manier om meer mensen te bereiken, maar als je hiervoor kiest zul je ervoor moeten betalen en je creditcard-gegevens moeten opgeven.
Klik op ""Advertenties activeren"" of ""Overslaan"".
8. **Breid de fanpagina uit met meer informatie.** Je hebt nu je pagina aangemaakt, nu is het tijd om zo veel mogelijk informatie toe te voegen om zo veel mogelijk volgers te krijgen. Hier zijn wat dingen die je zou kunnen doen:

Eerst moet je je eigen pagina leuk vinden zodat mensen dat kunnen zien.
Plaats een bericht om je fans meer informatie te geven. Schrijf een bericht en klik op ""Plaatsen"".
Upload meer foto's om meer informatie over je organisatie te geven. Klik op ""Foto's"". Klik vervolgens op ""Foto's toevoegen"" en kies de foto's die je wilt uploaden vanaf je computer.
Upload een omslagfoto. Klik op ""Omslagfoto toevoegen"" en klik op ""Foto uploaden"". Kies vervolgens een geschikte omslagfoto.
9. **Gebruik het beheergedeelte om je pagina te bewerken, een publiek op te bouwen en om hulp te zoeken.** Gebruik deze drie subcategorieën om je pagina te verbeteren. Dit zijn ze:

""Pagina bewerken"". Vanuit hier kun je je pagina bijwerken, de rechten beheren, beheerders toevoegen, notificaties beheren, een activiteitenlogboek bekijken en meer.
""Publiek opbouwen"". Als je op dit tabblad klikt kun je contactpersonen opgeven via e-mail, je kunt Facebook-vrienden uitnodigen, de pagina delen of een advertentie voor de pagina aanmaken.
""Help"". Als je nog vragen hebt over de fanpagina, ga dan via deze link naar het helpcentrum of zoek naar tips over hoe je kunt beginnen.
Begin pas met het opbouwen van een publiek als je pagina goed gevuld is met alle basisinformatie en als je weet hoe alles werkt. Je publiek moet meteen onder de indruk zijn als ze de pagina voor het eerst zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-fanpagina-op-Facebook-aanmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Sojabonen klaarmaken?,"Sojabonen zijn rijk aan voedingseiwitten en vezels, terwijl ze tegelijkertijd vetarm zijn. Ze worden meestal gedroogd verkocht, maar je kunt ze ook vers vinden. Eenmaal klaargemaakt, kun je sojabonen gebruiken in verschillende recepten, waaronder soepen en sauzen.
1. **Spoel de sojabonen af met koud water.** Vul een kom met water en voeg de bonen toe. Wrijf zachtjes met je vingers over de bonen om eventuele stof te verwijderen. Haal verkleurde of misvormde bonen, losse hulzen of korrels eruit.
Gedroogde sojabonen moeten vooraf worden geweekt. Als je met verse sojabonen begint, dan kun je ze gelijk beginnen te koken.
2. **Laat de sojabonen uitlekken.** Zet een vergiet in de gootsteen en giet de bonen erin. Schud het vergiet om overtollig water te verwijderen. Nogmaals, als je hulzen ziet, haal ze er dan uit en gooi ze weg.
3. **Laat de sojabonen een nacht in de koelkast weken.** Doe de bonen in een grote kom of pan. Gebruik 700 ml koud water en 5 g zout per 200 g sojabonen. Zet de bonen in de koelkast en laat ze gedurende acht tot tien uur weken.
Door de bonen in de koelkast te laten weken zorg je ervoor dat ze niet gisten, wat vooral bij warm weer gebeurt.
4. **Spoel de sojabonen nog een laatste keer af en laat ze uitlekken.** Als de bonen eenmaal geweekt zijn, dan zijn ze klaar om te worden gekookt. Giet ze in een vergiet en schud ze voorzichtig om overtollig water te verwijderen. Hierna kun je de bonen naar wens klaarmaken.
5. **Doe de sojabonen in een grote pan.** Zorg ervoor dat de bonen niet meer dan het onderste vierde deel van de pan vullen. Als de pan te klein is, dan zal het schuim dat ontstaat door de kokende bonen overlopen en een rotzooitje maken.
6. **Bedek de sojabonen met heet water.** Je hebt 1 liter heet water nodig voor elke 200 g sojabonen. Als je wilt, dan kun je er voor wat meer smaak 5 g zout aan toevoegen.
Plaats een hittebestendig bord op de bonen zodat ze gelijkmatiger koken.
7. **Breng het water aan de kook en laat de bonen gedurende drie uur sudderen.** Breng het water op hoog vuur aan de kook. Zodra het begint te koken, zet je het vuur laag of medium-laag. Hierdoor koken de bonen gelijkmatiger.

Na verloop van tijd zal het water verdampen. Voeg indien nodig meer water toe aan de pan.
Gebruik een schuimspaan om eventueel drijvend schuim of hulzen eruit te scheppen.
Als je zwarte sojabonen kookt, verkort dan de kooktijd tot anderhalf uur.
8. **Giet de bonen af en verwijder de hulzen, indien nodig.** Gebruik een schuimspaan om eerst de hulzen uit het water te halen. Giet de bonen door een vergiet en schud ze om overtollig water te verwijderen. Als je ziet dat er hulzen aan de bonen kleven, laat ze dan een paar minuten afkoelen en pluk ze vervolgens met hand.
Je kunt het kookwater weggooien of bewaren om later te gebruiken om soep of een saus te maken.
9. **Gebruik de sojabonen zoals gewenst.** Je kunt ze verder kruiden en zo serveren, of je kunt ze in andere recepten gebruiken. Voeg ze toe aan een salade, bak ze of maak er chili van.
10. **Braad de sojabonen als je iets knapperigs wilt.** Verdeel de geweekte sojabonen op een licht ingevette bakplaat. Bak ze in een voorverwarmde oven op 175 °C gedurende 40 tot 45 minuten en roer er regelmatig door. Ze zijn klaar als ze lichtbruin en knapperig zijn.
Je kunt dezelfde techniek gebruiken in een elektrische koekenpan. Vet de pan in, voeg de bonen toe en bak ze al roerend op 175 °C gedurende 40 tot 50 minuten.
11. **Gebruik een crockpot als je over meer tijd beschikt.** Voeg de geweekte sojabonen toe aan een grote crockpot. Bedek ze met heet water. Voeg 5 g zout toe en dek de pan af. Kook de bonen gedurende zes tot acht uur op HOOG.
12. **Kook jonge groene sojabonen (edamame) gedurende vijf tot zes minuten.** Doe 35 g zout op 600 g edamame. Laat ze 15 minuten staan en doe ze dan in een grote pan met gezouten water. Kook ze zonder deksel gedurende vijf tot zes minuten. Giet de bonen af, laat ze afkoelen en serveer. Je kunt ze in de peulen serveren of eerst schillen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Sojabonen-klaarmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Batikken?,"Batik is een Javaanse techniek waarmee je dessins op stoffen kan maken door de stof af te dekken met was. Als de stof eenmaal met een patroon in was bedekt is wordt de stof in een verfbad gedaan. De gedeeltes van de stof die niet met de was bedekt zijn worden dan geverfd. Batik meesters maken complexe patronen door meerdere lagen kleuren aan te brengen en door spleten in de was te maken waarmee verfijnde gedetailleerde lijnen aangebracht worden. Ook als je geen meester bent kun je prachtige effecten creëren met slechts een paar materialen en een goede dosis creativiteit.
1. **Was de stof voordat je gaat batikken.** Gebruik daarbij heet water en een mild wasmiddel zodat je eventuele chemische stoffen in de stof en vuil die de verf kunnen beïnvloeden verwijdert.
2. **Verf de stoffen in basiskleuren.** Deze kleuren ga je later rondom de was zien.
3. **Laat de batikwas smelten.** Batik was wordt in de vorm van een baksteen verkocht en kan in een elektrische batikpan of in een au bain marie pan gesmolten worden.

Pas op met hete was. Verwarm de was niet boven 115° want dan gaat het walmen en kan het zelfs vlam vatten.
Het is veiliger om de was niet direct op het vuur te laten smelten. In een batik- of au bain marie pan smelt de was langzaam en op een lagere temperatuur.
4. **Span de stof op een borduurraam.** Het raam houdt de stof gespannen en stabiel waardoor je de was precies en netjes op de stof kan aanbrengen.
Als je de was op een groot stuk stof wilt aanbrengen kun je kranten of karton op je werkvlak leggen. Omdat de was door de stof heen druppelt is het handig om je werkvlak te beschermen.
5. **Breng de was op de stof aan met wat hulpmiddelen.** Verschillende hulpmiddelen zorgen voor verschillende soorten lijnen dus experimenteer daar van tevoren mee zodat je weet welke effecten je met de verschillende hulpmiddelen sorteert. 

Gebruik een tjanting met een tuit om dunne lijnen en vormen te maken. Het is een standaard batik hulpmiddel dat erg veelzijdig in het gebruik is. Er zijn veel maten verkrijgbaar, van hele dunne tuiten tot brede.
Met een tjanting pen met dubbele tuit kun je parallelle lijnen trekken en grote oppervlakken invullen.
Je kan ook kwasten gebruiken om grote vlakken mee in te vullen. Ze kunnen op de traditionele manier gebruikt worden, met brede vegen of om er stippen mee te zetten.
Gebruik sjablonen als je steeds dezelfde vormen wilt maken. Je kan deze zelf maken van elk materiaal dat tegen de hitte van de was bestendig is. Probeer eens een vorm uit een aardappel te snijden of gebruik het uiteinde van een selderijstronk om halve cirkels mee te zetten.
6. **Reguleer de temperatuur van de was.** De was moet heet genoeg zijn om door te stof te dringen maar niet zo heet en dun dat het uitloopt als je het aanbrengt. De was zal helder zijn als het er eenmaal aan de andere kant van de stof doorheen is gelopen.
7. **Bereid het verfbad voor.** Je kan het beste met de lichtste kleur (zoals geel) beginnen en vervolgens steeds donkerdere kleuren gebruiken.

Los de verf op zoals beschreven wordt op het pakje verf. Sommige kleuren (zoals roodtinten) lossen moeilijker op dan andere.
Voeg de juiste hoeveelheid zout (zonder jodium) toe. Per 250 g. stof heb je 1 ½ kopje zout nodig.
Doe de vochtige stof in de tobbe. Roer gedurende 20 minuten voorzichtig maar constant.
Meng de natriumcarbonaat. Dit wordt gebruikt om de verf aan de vezels van de stof te laten hechten. Los de natriumcarbonaat op in warm water en voeg het langzaam toe aan de tobbe (in de loop van een kwartier). Let daarbij op dat je het niet direct op de stof schenkt omdat dit verkleuring kan veroorzaken. Gebruik voor elke 250 g. stof 1/6 kopje natriumcarbonaat. Roer een half voorzichtig maar constant.
Was de stof en spoel restjes verf eruit. Spoel de stof met koud water totdat het water helder blijft na het spoelen. Was de stof daarna met warm water met een klein beetje vloeibaar wasmiddel erin. Bij donkere kleuren zoals rood of bruin is het vaak nodig dat je de stof een tweede keer wast zodat alle restjes verf goed verwijderd worden. Laat de stof drogen.
8. **Maak een nieuwe laag met waspatronen zodat je er nog een kleur en patroon bij voegt.** Bij elke laag die je toevoegt volg je de stappen van het verven opnieuw op. Let erop dat je de donkere kleuren het laatst aanbrengt.
9. **Haal de was eraf.** Als je klaar bent met al het verven kun je de was er op twee verschillende manieren afhalen:

Kook de was eruit. Vul een pan waar de stof in past met water. Als het water eenmaal  kookt doe je de stof erin en leg je er een steen op. De was zal namelijk naar de oppervlakte drijven en zo voorkom je dat de was weer aan de stof hecht. Na een paar minuten komt de was los van de stof. Nadat alle was uit de stof lijkt te zijn laat je de pan volledig afkoelen en haal je de waslaag boven in de pan eruit.
Strijk de was eruit. Leg de stof tussen twee lagen keukenpapier en strijk over het keukenpapier heen. De was kan een residu achterlaten op de stof dus let er goed op dat alle was eraf gestreken is. Verwissel af en toe het keukenpapier, dan kan het weer meer was opnemen.
10. **Was en droog de stof.** Doe de stof in de wasmachine met wat mild wasmiddel om er zeker van te zijn dat alle verfresten eruit gewassen worden. Droog de stof aan de waslijn of in de droger en geniet van je mooie zelfgemaakte batik stof!
11. **Leg het plastic kleed op het werkvlak.** Leg de gewassen en geverfde stof op het plastic.
12. **Maak ontwerpen op de stof met een waterafstotend batikmiddel.** Net zoals bij traditioneel batikken kan je een tjanting met een of twee tuitjes gebruiken om dunne lijnen in het ontwerp te maken. Gebruik kwasten om grote vlakken met het batikmiddel in te vullen. Laat het batikmiddel ongeveer een half uur drogen, hoewel de droogtijd afhangt van de dikte waarmee het is aangebracht. 
Je kan stempels gebruiken die je in het batikmiddel doopt zodat je een patroon met terugkerende vormen maakt. Je kan ook een sjabloon gebruiken die je op de stof legt en waaroverheen je met een kwast het batikmiddel smeert.
13. **Meng het verfpoeder met water.** Volg de gebruiksaanwijzing van de verpakking op om de verf te mengen met water. Als je een vloeibare verf gebruikt kun je spelen met de verhouding verf – water zodat je zachtere kleuren (meer water) of fellere kleuren (meer verf) kunt maken.
14. **Breng de verf aan.** De verf kan gedruppeld, geverfd, gespoten of op de stof gedept worden. Je kan ook twee of meer kleuren mengen voor meer kleurvariaties.
15. **Bedek de stof met plastic folie als je klaar bent met verven.** Plak de randen af met tape.
16. **Verhit de stof.** Leg keukenpapier op de bodem van de magnetron zodat de magnetron schoon blijft. Leg de stof die in plastic gewikkeld is 2 minuten op de hoge stand in de magnetron (misschien moet je het pakket een keer dubbelvouwen).
17. **Haal de stof met dikke rubberen handschoenen uit de magnetron.** De stof zal heet zijn dus pas op! Laat het pakket een paar minuten afkoelen voordat je het plastic eraf haalt.
18. **Was en droog de stof.** Spoel de stof onder koud water af totdat het water helder is. Nadat je de eerste verfresten verwijderd hebt kun je de stof in warm water wassen met een mild wasmiddel en weer uitspoelen. Laat de stof drogen.
19. **Was de zijde voordat je gaat batikken.** Doe een of twee druppels afwasmiddel in een tobbe of emmer met water. Was de stof, spoel na en droog de stof. Als de stof nog een beetje vochtig is kun je de stof gaan strijken op de 'zijde' stand.
Als je een ontwerp wilt schetsen in plaats van het in een keer erop verven kun je het er na het strijken op gaan schetsen.
20. **Span de zijde op.** Doe veiligheidsspelden aan de randen van de zijde en verbindt die met rubberen elastiekjes – elke 10-15 cm. Leg de zijde op het raamwerk en prik de stof vast met punaises. De elastiekjes blijven aan de punaises haken zodat je een soort strakke trampoline hebt. 

De elastiekjes moeten klein genoeg zijn om genoeg spanning te veroorzaken maar lang genoeg zijn om ter voorkomen dat de stof niet scheurt.
Je kan twee elastiekjes aan elkaar knopen om ze langer te maken als je raamwerk veel groter is dan de stof.
Het doel is om een strak oppervlak te creëren waar je goed op an schilderen. Het oppervlak moet strak zijn maar niet zo strak dat het gaat scheuren.
21. **Verhoog het raamwerk.** Zet 4 plastic bekertjes of bakjes onder het raamwerk zodat het boven het werkvlak staat.
22. **Breng het batikmiddel aan.** Dit kan je doen met een kwast of met de smalle tuit van een applicatieflesje. Laat het batikmiddel volledig opdrogen voordat je verder gaat met het beschilderen van de zijde. Afhankelijk van je persoonlijke voorkeur kun je kiezen uit twee soorten batikmiddel die goed werken voor schilderen op zijde:

Middelen die op rubber gebaseerd zijn, de zogenaamde gutta. Deze lijken qua consistentie op rubber cement en kunnen verdund worden waardoor ze geschikt zijn voor het aanbrengen van dunne lijnen. Nadat het aangebracht is kan het verwijderd worden door de stof te laten stomen. Het nadeel van dit middel zijn de walmen die het produceert. Gebruik een mondkapje om door te ademen en zorg dat de ruimte waarin je de gutta gebruikt goed geventileerd is.
Wateroplosbare was zoals soja was is niet giftig, geurloos en kan met warm water worden afgespoeld. Deze wassoorten zijn meer geschikt voor zijdeverf dan verf voor katoen. Het nadeel van deze was is dat het niet zo vloeiend is als andere gutta waardoor kleine details moeilijk aan te brengen zijn.
23. **Breng de kleur aan.** Breng de verf voorzichtig met een kwast aan. Laat de kleuren naar een gedeelte waar was op zit vloeien. Als je direct op de was schildert kan het oplossen en ingekleurd raken. Er zijn twee opties wat de kleuren betreft:

Zijdeverf is gebaseerd op pigment dat het oppervlak van de stof verft maar niet in de vezels van de stof doordringt. Zijdeverf kan voor veel soorten stof gebruikt worden (ook synthetische) en wordt gehecht door middel van de hitte van een strijkijzer.
Een zijde verfbad is een goede optie als je de natuurlijke glans van de zijde niet wilt beschadigen. De kleuren zijn vast (verkleuren niet door zonlicht) en blijven ook goed in de was.
24. **Laat de geverfde zijde 24 uur intrekken.** Als je voor zijdeverf hebt gekozen hecht de verf dan door de stof aan de achterkant 2-3 minuten te strijken. Na het strijken kun je de zijde in warm water wassen en weer strijken als het nog een beetje vochtig is.
Als je kiest voor een zijde verfbad: laat de stof dan 24 uur drogen, spoel de stof goed uit totdat het water helder is. Voeg een paar druppels mild afwasmiddel toe in een emmer of tobbe en was de zijde. Spoel weer met koud water en hang de stof uit om te drogen. Als de zijde bijna droog is strijk de zijde dan op de 'zijde' stand van je strijkijzer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Batikken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Pannenkoeken maken met warme chocolademelk?,"Zoete en smaakvolle pannenkoeken met warme chocolademelk zijn ideaal voor de koude ochtenden in het winterseizoen. Bekroond met een romige chocoladesaus en mini marshmallows, of misschien iets dat nog meer overdadig is, worden deze pannenkoeken misschien zelfs wel je nieuwe favoriete ontbijt.
1. **Verhit de koekenpan op een gemiddeld/laag vuur en besmeer met boter.** Een elektrische kookplaat verwarm je tot 180 graden Celsius.
2. **Doe de natte ingrediënten bij elkaar.** Roer de warme chocolademelk, vanille en het ei door elkaar tot het goed is gemengd.
3. **Mix de droge ingrediënten.** In een aparte kom meng je het cacaopoeder, bloem, zout en bakpoeder tot alles goed is gecombineerd.
4. **Meng nu alle ingrediënten.** Maak een kuiltje in het midden van de droge ingrediënten. Giet de natte ingrediënten in het kuiltje en gebruik een garde of rubberen spatel om alles te mengen.
Meng het beslag niet te grondig, omdat hierdoor de gluten in het bloem zich kunnen ontwikkelen en de pannenkoeken taai in plaats van luchtig maken.
5. **Zet het beslag even apart om 30 minuten te rusten.** Hierdoor heeft het bloem de tijd om het vocht in het beslag op te nemen. Het geeft ook de gluten-tijd om te ontspannen, wat zal zorgen voor lichte en luchtige pannenkoeken.
Als je haast hebt, dan kun je het rusten overslaan, maar de pannenkoeken zullen dan niet zo luchtig worden.
6. **Schenk ¼ kopje van het pannenkoekbeslag in de koekenpan.** Hiermee maak je één pannenkoek. Herhaal dit voor het aantal pannenkoeken dat er op de bakplaat past, waarbij je genoeg ruimte tussen elk vrijlaat voor het omdraaien.
7. **Bak de pannenkoeken.** Wanneer er zich na twee tot drie minuten bellen gaan vormen die openspringen, gebruik dan een spatel voor het omkeren van de pannenkoeken.
Zodra ze zijn omgedraaid, bak je de pannenkoeken nog een extra twee minuten, of tot ze aan beide zijden goudbruin zijn geworden.
8. **Leg de pannenkoek op een groot bord op een rooster in de oven.** Een oven is niet nodig, maar als je een grote partij doet, is dit de beste manier om gebakken pannenkoeken warm te houden terwijl de andere worden gemaakt. Verwarm de oven op 80 graden Celsius en plaats vervolgens een bord op het rooster in de oven.
9. **Herhaal dit tot het pannenkoekbeslag op is.** Wanneer de eerste partij van pannenkoeken in de oven zit, doe je weer een eetlepel (14 g) boter op de hete bakplaat. Doe het beslag erop en ga verder met het proces, totdat alle pannenkoeken zijn gedaan.
10. **Dien de pannenkoeken op.** Leg een pannenkoek op een bord en beleg naar wens. Geniet ervan!
11. **Word creatief met het beleg.** Een van de beste dingen aan warme chocolade-pannenkoeken is de verscheidenheid aan verschillende sauzen en beleg die je kunt gebruiken, waarmee je zelfs standaardpannenkoeken om kunt zetten in een leuk ontbijt.
12. **Sprenkel een beetje 'chocolade toffee'-saus overheen.** Meng de chocoladechips en room met een garde in een sauspan of au bain-marie, op een laag vuur. Zet de pit uit en laat de toffee-saus afkoelen tot het handwarm is. Besprenkel de saus over elke pannenkoek of boven op een stapel.
13. **Probeer een warme chocoladesaus.** Meng de ahornsiroop en het poeder voor warme chocolademelk in een steelpan. Breng het mengsel aan de kook op matig vuur, onder voortdurend roeren. Laat het geheel gedurende vijf minuten sudderen, totdat de saus warm en dik is geworden. Besprenkel de saus over elke pannenkoek of boven op een stapel.
14. **Garneer met marshmallow.** Warme chocolademelk wordt vaak geserveerd met marshmallows, dus waarom niet ook warme chocolademelk-pannenkoeken met marshmallows combineren? Wil je het allemaal wat kleveriger, rooster of smelt de marshmallows dan lichtjes op de pannenkoeken met een keukenbrander.
Als alternatief kun je marshmallowcrème op de pannenkoeken smeren.
15. **Transformeer ze in een warme chocolade-muntpannenkoeken.** Pepermunt en chocolade zijn een prachtige combinatie voor de feestdagen. Voor een eenvoudige chocolade-muntsaus voeg je 1/4 theelepel pepermuntextract toe aan de chocolade-toffeesaus of warme chocoladesaus.
Besprenkel elke pannenkoek met chocolade-muntsaus en strooi er wat geplette pepermuntjes overheen.
16. **Experimenteer met allerlei andere toppings.** Als je warme chocolademelk-pannenkoeken maakt als dessert, of voor een pannenkoekmaaltijd, dan zijn de mogelijkheden wat betreft beleg schier eindeloos. Denk aan het soort dingen dat je zou kunnen combineren met een roomijs-sundae.

Doe eventueel  chocoladesiroop over de pannenkoeken in plaats van de zachte toffeesaus.
Een laagje uitgesmeerde chocolade-hazelnootpasta combineert geweldig met deze pannenkoeken.
Doe er wat  slagroom bij en een laagje chocoladehagelslag.
Maak wat karamelsaus of zelfs een gezouten karamelsaus en sprenkel dat over de pannenkoek.
Gebruik marshmallows en chocoladechips om een s'more na te maken.

Garneer de warme chocolademelk-pannenkoeken met chocoladevlokken of krullen voor een zoetere smaak.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Pannenkoeken-maken-met-warme-chocolademelk"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je oude Facebook‐account herstellen?,"Wil je een oud Facebookaccount herstellen waar je niet meer bij kunt? Als je je login of wachtwoord bent vergeten, of als je je account gedeactiveerd hebt, is het terugkrijgen van je oude Facebook makkelijker dan je misschien denkt. De stappen zijn iets anders als je account uitgeschakeld was vanwege een overtreding, maar je kunt er nog steeds weer in door bezwaar te maken tegen de beslissing van Facebook. Deze wikiHow-gids laat je simpele manieren zien om je oude Facebookaccount te heropenen.
1. **Ga naar https://facebook.com/recover/initiate in een webbrowser.** Je kunt iedere webbrowser gebruiken om je Facebookaccount te herstellen, zolang je een computer, telefoon of tablet gebruikt die je eerder hebt gebruikt om in te loggen op het account.
Gebruik deze methode als je account nog actief is maar je niet in kunt loggen omdat je het wachtwoord niet hebt.
2. **Voer je e-mailadres of telefoonnummer in en klik op Zoeken.** Het e-mailadres of telefoonnummer dat je invoert moet verbonden zijn aan het Facebookaccount waar je niet bij kunt.
3. **Kies hoe je je wachtwoord opnieuw wilt instellen en klik op Doorgaan.** De opties die je ziet verschillen afhankelijk van wat voor soort informatie je eerder aan Facebook hebt verstrekt.

Als je een of meer e-mailadressen verbonden hebt aan het account, zie je de optie om via e-mail een code te ontvangen om je wachtwoord opnieuw in te stellen. Zolang je bij het aangegeven e-mailadres kunt inloggen, zul je je account kunnen herstellen.
Als er een telefoonnummer verbonden is aan je account, zie je de optie om een code via sms te ontvangen. Kies die optie zolang je toegang hebt tot dat telefoonnummer.
Je kunt andere opties zien, waaronder de optie om in te loggen met een Google-account.
Als je geen toegang hebt tot enige van de voorgestelde opties, klik je op .
4. **Check je e-mail of tekstberichten.** Facebook zal je een code sturen die je kunt gebruiken om je wachtwoord te resetten, naar het e-mailadres of telefoonnummer verbonden aan het account.
Als je hebt gekozen voor  word je gevraagd om nog eens te proberen in te loggen. Als je dat niet kunt doen en je geen toegang hebt tot het gegeven e-mailadres, klik je op . Op dit punt kun je alleen weer toegang krijgen tot je account als je toegang kunt krijgen tot het e-mailadres of het telefoonnummer dat verbonden is met je account zodat je de bevestigingscode kunt ontvangen. Facebook kan je account niet herstellen tot je dat doet.
5. **Voer de herstelcode in en klik op Doorgaan.** Zolang de code correct is, word je nu gevraagd om je wachtwoord opnieuw in te stellen. Zodra je je wachtwoord opnieuw hebt ingesteld kun je het gebruiken om weer in te loggen bij je Facebook-account.
Om veiligheidsredenen wordt het aanbevolen om een wachtwoord te maken dat letters, cijfers en speciale karakters bevat.
6. **Probeer in te loggen bij je account.** Als je zelf je Facebook-account hebt uitgeschakeld zal opnieuw inloggen het automatisch weer activeren. Als je account echter foor Facebook was uitgeschakeld vanwege een overtreding van hun voorwaarden, zie je een bericht dat dat zegt wanneer je probeert in te loggen.

Als je denkt dat je account per abuis is uitgeschakeld, ga je door met deze methode.
Facebook heeft eind 2019 de optie verwijderd om jouw kant van de situatie uit te leggen. Je kunt nog steeds je identiteitsbewijs overleggen om te bewijzen dat je een echt persoon bent en op het beste hopen, maar er is geen manier om dit probleem specifiek te benaderen.
Je kunt de gemeenschapsnormen van Facebook bekijken op https://www.facebook.com/communitystandards.
7. **Scan** Je moet een identiteitskaart met foto scannen of fotograferen om het bezwaar te verwerken. Dit kan een dor de overheid uitgegeven identiteitsbewijs zijn of twee vormen van niet door de overheid uitgegeven identiteitsbewijzen. Dit zijn geaccepteerde soorten identiteitsbewijzen:


 Geboorteakte, rijbewijs of ander overheidsidentiteitsbewijs, paspoort, trouwakte, papieren van officiële naamswijziging, immigratiepapieren, tribale identificatie of statuskaart, stempas, familieakte, visum, nationale leeftijdspas, kart van immigratieregistratie, of belastingpapieren.

 Bankafschrift, vervoerskaart, cheque, creditcard, bewijs van tewerkstelling, bibliotheekpas, post, bewijs van tijdschriftabonnement, medisch dossier, lidmaatschapspas (waaronder werkpas, vakbondslidmaatschap, pensioenpas), loonstrook, vergunning, schoolpas of -dossier, energierekening, jaarboekfoto (gescand), bedrijfsloyaltycard, contract, familieregister, diploma, religieuze documenten, certificaat of registratie van accreditatie, professionele vergunning, verzekeringsgegevens, bewijs van adres, verzekeringspas.
8. **Ga naar https://www.facebook.com/help/contact/260749603972907 in een webbrowser.** Als je een bericht zag dat je Facebookaccount was uitgeschakeld, kun je Facebook vragen om daar bezwaar tegen te maken.
9. **Voer het e-mailadres of telefoonnummer in verbonden aan je account.** Dit gaat in het eerste lege vak.
10. **Voer je volledige naam in.** Voer dit in het tweede lege vak in en zorg dat het overeenkomt met de naam op het geblokkeerde account.
11. **Klik op Kies bestanden.** De bestandskiezer van je computer zal verschijnen.
12. **Kies je identiteitsbewijs en klik op Openen.** Als je meer dan één vorm van identificatie moet uploaden kun je meerdere bestanden kiezen door de  toets ingedrukt te houden terwijl je klikt.
13. **Klik op de Verzenden knop.** Dit verzendt je bezwaar naar Facebook. Facebook zal dan de status van je account opnieuw evalueren en contact met je opnemen over hun beslissing. Als meer informatie nodig is, zul je een e-mail ontvangen met instructies.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-oude-Facebook%E2%80%90account-herstellen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een gaslek opsporen?,"Gaslekken kunnen gevaarlijk en levensbedreigend zijn als je ze alleen laat zitten in je huis. Er zijn veel tekenen waarmee je kunt vaststellen of je een lek hebt, of je kunt gasmelders gebruiken om de niveaus gemakkelijk op te sporen. Als je ongeveer weet waar het lek kan zitten, kun je de plek testen met een zeepsop. Wanneer je zeker weet waar het lek zit, sluit je de gasleiding af en ga je het huis uit, zodat een vakman het voor je kan verhelpen.
1. **Plaats koolmonoxidemelders in je huis.** Koolmonoxide (CO) is een kleur- en reukloos gas dat giftig is voor het lichaam. Steek de koolmonoxidemelders in een stopcontact op kniehoogte of lager, want CO is zwaarder dan lucht. Plaats minstens één melder op elke verdieping van je huis.

Blokkeer een koolmonoxidemelder nooit met meubels of gordijnen, want die kunnen de luchtstroom belemmeren.
Heb je huisdieren of kinderen in huis die bij de melders op kniehoogte zouden kunnen komen, steek de apparaten dan in stopcontacten op borsthoogte.
2. **Gebruik een draagbare aardgasmelder om de bron van het lek te vinden.** Draagbare gasmelders kunnen de gasconcentratie op bepaalde plaatsen in je huis waarnemen. Loop met de gasmelder door je huis, terwijl je de meter op de display in de gaten houdt. Wanneer de melder een te hoge concentratie waarneemt, gaat er een alarm af om je te laten weten dat de omgeving niet veilig is.
Je kunt een gasmelder kopen bij een bouwmarkt.
3. **Stel een radondetectietest in op de onderste verdieping van je huis.** Radon is een natuurlijk gas dat reukloos, kleurloos en smaakloos is en van nature in de grond voorkomt. Plaats een kortdurende testkit in de onderste verdieping van je huis waar mensen tijd doorbrengen en laat hem daar gedurende 90 dagen staan. Gebruik de enveloppe die in de kit zit om de test naar een lab te sturen waar ze het radongehalte kunnen berekenen. Komt er 4 pCi/l (picocuries per liter) of meer uit, dan moet je een aannemer bellen om een mitigatiesysteem in je huis te installeren.
Voer geen radontesten uit op plaatsen die vochtig worden, zoals de keuken, badkamer, of wasruimte.
4. **Ga na of het in je huis naar rotte eieren of zwavel ruikt.** Natuurlijke gassen uit je apparaten hebben de toegevoegde chemische stof mercaptaan, waardoor het gas een onaangename geur heeft, zodat je het gemakkelijker kunt waarnemen. Als je de geur in je huis opmerkt, dan is het mogelijk dat je een gaslek hebt in de buurt van je fornuis, boiler, of een ander toestel.

Controleer de branders van het gasfornuis om te zien of ze goed uitstaan.
Zet onmiddellijk de gastoevoerleiding uit en verlaat het gebouw als er een sterke geur hangt.
5. **Luister naar een sissend of fluitend geluid in de buurt van de apparaten of leidingen.** Het kan zijn dat je gas hoort lekken uit losse verbindingen. Als je een vaag gesis of gefluit hoort dat je nog niet eerder gehoord hebt, loop dan door je huis en luister naar de verandering in volume. Het gesis of gefluit wordt luider naarmate je dichter bij de mogelijke lek komt.
Het gas maakt een gesis of gefluit als het door een nauwe ruimte ontsnapt, wat betekent dat niet alle gaslekken een geluid maken.
6. **Controleer of de vlammen op je gasfornuis oranje of geel zijn in plaats van blauw.** Gasfornuizen horen blauwe vlammen te hebben, wat betekent dat ze voldoende zuurstof hebben voor de volledige verbranding van het gas. Als er gele of oranje vlammen zijn, dan brandt het aardgas niet helemaal en kan het bijdragen tot een gaslek.
Gasfornuizen kunnen oranje of gele vlammen hebben als ze voor het eerst aangestoken worden. Maak je pas zorgen als de vlam voortdurend oranje of geel is.
7. **Let op een witte wolk of stof die zich in de buurt van de gasleidingen beweegt.** Hoewel aardgas meestal kleurloos is, kan een lek stof doen opwaaien en een kleine wolk in de buurt van de leidingen maken. Kijk goed uit naar een nevel of wolken waar je geen verklaring voor hebt.
8. **Let op of je kamerplanten verwelken.** Planten hebben kooldioxide nodig om te overleven, en gaslekken kunnen de hoeveelheid die je planten krijgen beperken. Als je merkt dat je planten verwelken of vergelen, ook al verzorg je ze regelmatig, dan kan er gas in je huis lekken.
Houd planten op plaatsen in je huis waar gaslekken kunnen voorkomen, zoals in je keuken of in de buurt van een open haard.
9. **Controleer je gasrekening om te zien of hij hoger is dan normaal.** Vergelijk je gasrekeningen over een periode van twee tot drie maanden om te zien of er een belangrijke verandering in de kosten is. Als je een piek in je rekening opmerkt, neem dan eerst contact op met je nutsbedrijf om zeker te zijn dat je rekening juist is. Als aan hun kant alles in orde is, laat hen dan weten dat je misschien een gaslek in je huis hebt.
Houd rekening met eventuele veranderingen in je levensstijl. Als het bijvoorbeeld winter is en je hebt je verwarming meer gebruikt, dan kan je gasrekening daardoor hoger zijn. Vergelijk rekeningen van dezelfde tijd van het jaar om een nauwkeuriger verandering te zien.
10. **Noteer alle lichamelijke symptomen die je hebt terwijl je thuis bent.** Het inademen van aardgas of koolmonoxide beperkt de hoeveelheid zuurstof die je lichaam krijgt. Als je zonder duidelijke reden last begint te krijgen van pijn in je lichaam, hoofdpijn, een licht gevoel in het hoofd, of misselijkheid, controleer dan je gasleidingen en je toestellen om te zien of er problemen zijn.
Andere symptomen kunnen zijn, maar zijn niet beperkt tot, verminderde eetlust, ademhalingsmoeilijkheden, vermoeidheid en oog- en keelirritatie.
11. **Meng 250 ml water met 5 ml afwasmiddel.** Vul de beker met water en knijp er een kleine hoeveelheid afwasmiddel in. Roer het afwasmiddel en het water door elkaar tot een zeepsop.

Het maakt niet uit wat voor afwasmiddel je gebruikt om op een gaslek te testen.
Als je geen afwasmiddel hebt, dan kun je daarvoor in de plaats een vloeibaar wasmiddel gebruiken.
12. **Borstel het zeepsop op je pijpaansluiting.** Doop een kleine verfkwast in het zeepsop zodat de borstelharen helemaal nat zijn. Schilder een dun laagje van het water rond de pijpaansluitingen waar je denkt dat er een lek kan zijn. Borstel het water rond het hele verbindingspunt zodat het verzadigd is.
13. **Let op luchtbelletjes waar je het water hebt aangebracht.** Het gas dat uit de pijpaansluitingen lekt zal luchtbelletjes maken in het zeepwater. Als er zich geen luchtbelletjes vormen bij de verbinding, dan zit het gaslek ergens anders op de leidingen. Ga door met het aanbrengen van water en op luchtbelletjes te letten tot je de bron van het lek gevonden hebt.
14. **Markeer de plek op de pijp zodat een vakman het kan komen repareren.** Met een potlood of een stift teken je de plek op de pijp waar je het gaslek hebt gevonden. Wanneer je daarmee klaar bent, neem je contact op met het nutsbedrijf en geef je door dat je een lek in je huis hebt, zodat ze het kunnen verhelpen.
Probeer geen gasleidingen zelf te repareren als je daar geen ervaring in hebt.
15. **Draai de gasleiding en waakvlammen uit.** Zoek de hoofdafsluiter van het gas bij je hoofdgasmeter, die vaak aan de zijkant van je gebouw zit of in een kast binnen. Draai de kraan zo dat hij loodrecht op de gasleidingen staat om hem uit te zetten. Door het gas af te sluiten moeten de waakvlammen ook uitgaan.
16. **Open de ramen om je huis te ventileren.** Houd zo mogelijk al je ramen en deuren open, zodat het gas in je huis kan ontsnappen. Op die manier is er een minder gevaarlijke concentratie in je huis en is de kans op vonken of ontploffing kleiner.
Zelfs als je ramen open staan, moet je niet in je huis blijven als het gaslek nog niet gerepareerd is.
17. **Gebruik binnenshuis geen apparaten of elektronica.** Alles wat elektrisch is veroorzaakt een vonk die een hoge concentratie aardgas kan doen ontbranden. Zet geen schakelaars, elektronica, of gasapparaten aan wanneer je een lek vermoedt.

Gebruik geen aanstekers of iets met een open vlam.
Zoek niet naar een gaslek met een zaklamp of een andere lichtbron.
18. **Ga je huis uit en bel de brandweer.** Evacueer je huis zo snel als je kunt als je eenmaal hebt vastgesteld dat er een gaslek is. Ga naar de overkant van de straat en weg van je huis in geval van een ontploffing. Zodra je op veilige afstand bent, neem je contact op met de brandweer en laat je hen weten dat er een gaslek is.
Gebruik geen vaste of mobiele telefoon als je nog in je huis bent.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gaslek-opsporen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Fahrenheit omrekenen naar Kelvin?,"Fahrenheit en Kelvin zijn beide eenheden voor temperatuur. Fahrenheit wordt in een paar landen, waaronder de Verenigde Staten, nog officieel gebruikt voor oppervlaktetemperaturen, en Kelvin wordt vaak gebruikt voor wetenschappelijke vergelijkingen en berekeningen. Het is mogelijk om van Fahrenheit naar Kelvin te converteren, en omgekeerd. Er zijn twee manieren waarop je deze conversie kunt uitvoeren, en hoewel ze beide vrij eenvoudig zijn, levert de tweede manier meer informatie op, omdat het meteen ook de conversie naar Celsius geeft.
1. **Leer de formule.** Er zijn twee manieren om Fahrenheit om te rekenen naar Kelvin, en de eerste is een eenvoudige berekening, een directe conversie. De formule hiervoor is .
Bijvoorbeeld, als je 75 °F om wilt rekenen naar Kelvin, dan gaat dit als volgt: K=(75 °F + 459,67) x 5/9
2. **Tel 459,67 op bij de oorspronkelijke temperatuur.** Op de Fahrenheitschaal is het absolute nulpunt -459,67 °F, wat gelijk is aan 0 K. Omdat de Kelvinschaal geen negatieve getallen kent, moet je eerst 459,67 toevoegen aan het aantal graden Fahrenheit, voor je de conversie naar Kelvin uitvoert.
In het voorbeeld van het omzetten van 75 °F is het antwoord op de eerste stap: 75 °F + 459,67=534,67
3. **Vermenigvuldig de som met 5/9 om de temperatuur in Kelvin te krijgen.** Vergeet niet dat 5/9 ook als 0,55 kan worden geschreven, waarbij 5 repetent is (een zich herhalende decimaal). Het product is de temperatuur in Kelvin.

In het voorbeeld van 75 °F is het antwoord op de tweede stap 5/9 x 534,67=297,0388, waarbij 8 repetent is.
Het antwoord op (75 °F + 459,67) x 5/9=297,0388
Dus 75 °F=297,0388 K
4. **Leer de formules.** De tweede manier om Fahrenheit om te rekenen naar Kelvin verloopt via het omrekenen naar graden Celsius, wat erg handig kan zijn als je alle getallen met elkaar wilt vergelijken. De formules die je hierbij gebruikt (de conversie van Fahrenheit naar Celsius naar Kelvin) gaan als volgt: formule 1 is ; formule 2 is . Beide formules geven hetzelfde resultaat.

Bijvoorbeeld, als je 90 °F om wilt rekenen naar Kelvin, dan ziet formule 1 er als volgt uit: K=(90 °F - 32) x 5/9 + 273,15
Formule 2 ziet er als volgt uit: K=(90 °F - 32) ÷ 1,8 + 273,15
5. **Trek 32 af van je oorspronkelijke temperatuur.** Ongeacht de formule die je gebruikt, is de eerste stap bij het omzetten van Fahrenheit naar Celsius naar Kelvin het aftrekken van 32 van het oorspronkelijke aantal graden Fahrenheit.
In het voorbeeld van 90 °F is het antwoord op de eerste stap: 90 °F - 32=58
6. **Vermenigvuldig het verschil met 5/9 voor formule 1.** Vergeet niet dat 5/9 ook als 0,55 kan worden geschreven. Het product is de temperatuur in graden Celsius.
In het voorbeeld van 90 °F is het antwoord op de tweede stap voor formule 1 gelijk aan 58 x 0,5555=32,22 °C, waarbij de 2 repetent is.
7. **Deel het verschil door 1,8 voor formule 2.** Delen door 1,8 levert hetzelfde resultaat als het vermenigvuldigen met 5/9. Het quotiënt is de temperatuur in graden Celsius.
In het voorbeeld van 90 °F is het antwoord op de tweede stap voor formule 2 gelijk aan 58 ÷ 1,8=32,22 °C, waarbij de 2 repetent is.
8. **Tel 273 op bij het product of quotiënt, om de temperatuur in Kelvin te krijgen.** De laatste stap van de conversie is het optellen van 273,15 bij het product van formule 1, of het quotiënt van formule 2. Dit geeft de temperatuur in Kelvin. Het absolute nulpunt is gelijk aan -273,15 °C en 0 K, en omdat de Kelvinschaal geen negatieve getallen kent, moet je 273,15 optellen bij het eindresultaat.

In het voorbeeld van 90 °F is het antwoord op de derde stap gelijk aan 32,22 °C + 273,15=305,3722.
Het antwoord op zowel (90 °F - 32) x 5/9 + 273,15 en 90 °F - 32 ÷ 1,8 + 273,15=305,3722, waarbij 2 repetent is.
Dus 90 °F=32,22 °C=305,3722 K
9. **Ken de formule.** Als je Kelvin om wilt rekenen naar Fahrenheit, gebruik je dezelfde formule, maar dan in omgekeerde richting. De formule voor het omrekenen van Kelvin naar Fahrenheit is .
Bijvoorbeeld, als je 320 K om wilt rekenen naar Fahrenheit, dan gebruik je de vergelijking: F=320 K x 9/5 - 459,67
10. **Vermenigvuldig je begintemperatuur met 9/5.** Vergeet niet dat 9/5 ook als 1,8 kan worden geschreven.
In het voorbeeld van 320 K is het antwoord op de eerste stap: 320 K x 9/5=576.
11. **Trek 459,67 af van het product voor de temperatuur in graden Fahrenheit.** Zodra je de temperatuur in Kelvin hebt vermenigvuldigd met 9/5, trek je het absolute nulpunt (-459,67) in graden Fahrenheit af van het product.

In het voorbeeld van 320 K is het antwoord op stap twee: 576 - 459,67=116,33
Het antwoord op 320 K x 9/5 – 459,67=116,33
En dus: 320 K=116,33 °F",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Fahrenheit-omrekenen-naar-Kelvin"", ""language"": ""nl""}"
Wat Nooit opgeven?,"Als je het moeilijk vindt om niet op te geven, heb je waarschijnlijk al de nodige uitdagingen, tegenslagen en afwijzingen voor je kiezen gekregen. Je bent het misschien zat dat iedereen zegt dat je uit elke tegenslag sterker terug kan komen. Als je wilt weten hoe je positief kunt blijven en je motivatie kunt vasthouden om vol te houden, mag je er ten eerste trots op zijn dat je het nog steeds probeert. Vervolgens kun je aan je instelling en inzet werken, die gegarandeerd tot succes leiden bij het volgen van je dromen.
1. **Ontwikkel een positieve houding.** Alhoewel het je bijna onmogelijk lijkt om positief te zijn wanneer je alles hebt geprobeerd en niets werkt, is het toch belangrijk om zo optimistisch mogelijk te blijven als je niet wilt opgeven. Door positief te zijn, zie je de goede dingen in het leven, die je niet zou opmerken als je alleen op de negatieve aspecten let. Je staat dan ook meer open voor nieuwe kansen en mogelijkheden, omdat je met een ""ik kan het""-houding in het leven staat. 

Het werkt echt zo. Door positiever te zijn, is het niet alleen makkelijker om uitdagingen te overwinnen, maar het helpt je ook om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Als je verbitterd bent of alleen op je mislukkingen let, kom je niet vooruit.
Als je merkt dat je klaagt of zeurt, probeer dan je negatieve commentaar te compenseren met twee positieve opmerkingen.
Als je een positieve uitstraling hebt, terwijl je je van binnen verdrietig voelt, is dat eigenlijk niet nep, want hoe meer je er je best voor doet, hoe meer je op de positieve kanten van het leven gaat letten.
Een van de manieren om positiever te worden, is door om te gaan met mensen die gelukkiger zijn, waardoor je het leven meer gaat waarderen. Als al je vrienden een negatieve en ontmoedigende houding hebben, dan is het heel moeilijk om een positieve instelling te hebben en niet op te geven.
2. **Verwelkom veranderingen.** Als je aan je instelling wilt werken om niet op te geven, moet je klappen goed kunnen opvangen en veranderingen niet alleen accepteren, maar ook positief verwelkomen, zodat je ervan opbloeit. Natuurlijk ben je van je stuk gebracht wanneer je vriend/in het plotseling uitmaakt of wanneer je ouders je vertellen dat jullie naar een andere stad verhuizen, maar je moet leren om je aan te passen aan een nieuwe situatie. Maak een plan om de nieuwe situatie goed aan te kunnen. 

Zoals Sheryl Crow ooit zong: “A change will do you good.” Zelfs als je een harde klap hebt gekregen of je van stuk bent gebracht, kan een verandering beter voor je zijn.
Zie verandering als een manier om iets nieuws te leren, nieuwe mensen te ontmoeten en te groeien als persoon. Alhoewel je nu geen positieve aspecten ziet aan de nieuwe situatie, mag je trots op jezelf zijn dat je er open voor staat en doorgaat.
3. **Leer van je fouten.** Als je wilt leren om niet op te geven, dan moet je leren omgaan met de fouten die je hebt begaan en ervan leren, zodat je niet steeds dezelfde problemen hebt. Al voel je je ontmoedigd of schaam je je wanneer je een fout voor het eerst begaat, toch is het belangrijk dat je een stapje terug neemt om te begrijpen wat je fout hebt gedaan en een plan te maken, zodat je de volgende keer niet dezelfde fout begaat. 

Niemand houdt ervan om fouten te maken, maar het helpt je om te leren hoe je toekomstige problemen kunt voorkomen. Zo kun je helemaal van slag zijn wanneer je een jaloerse vriend/in hebt gehad die je hart heeft gebroken. Maar als je deze fout op jonge leeftijd maakt, behoedt het je ervoor om later in het leven met zo'n type te trouwen.
De volgende keer kun je het anders aanpakken. Probeer niet altijd perfect te zijn, want dan leer je nooit iets.
4. **Er komen altijd nieuwe mogelijkheden om succes te behalen.** Als je wilt leren om nooit op te geven, moet je inzien dat er in de toekomst altijd manieren zullen zijn om succes te hebben. Alhoewel het belangrijk is om in het heden te leven, is het goed om naar de toekomst uit te kijken, in plaats van te denken dat er niets op je pad zal komen. Als je ervan uitgaat dat je toch al de boot hebt gemist, zul je nooit kansen krijgen, omdat je er dan niet voor openstaat en ze dus niet ziet.

Als je je droombaan niet krijgt, terwijl je al door drie sollicitatierondes was gekomen, voelt het alsof je nooit een goede baan zult vinden. Maar op de lange termijn zul je nog genoeg banen vinden die bij je passen, het duurt alleen langer dan je had verwacht.
Je kunt ook je definitie van succes verbreden. Wanneer je 25 bent, vind je het een succes als het boek dat je hebt geschreven wordt gepubliceerd. Maar wanneer je 30 bent, zie je misschien meer uitdaging in literatuuronderwijs op de middelbare school.
5. **Blijf leren.** Als je een flexibele instelling wilt ontwikkelen die helpt om succes te hebben en nooit op te geven, is het belangrijk om kennis te blijven vergaren en meer over het leven in het algemeen te leren en over je situatie in het bijzonder. Als je leergierig bent en er plezier in hebt om meer over de wereld te weten te komen, merk je dat er nog zo veel te leren valt en er zo veel mogelijkheden te vinden zijn. Je kunt informatie opzoeken over waar je mee bezig bent, of het nu gaat om een toelatingsexamen, een nieuwe baan zoeken of je roman publiceren. Hoe meer je weet, hoe beter je de uitdagingen die op je pad komen aankunt.

Lezen is een goede manier om kennis op te doen. Dat kan een roman zijn, het nieuws of informatie over het onderwerp op het internet. Je kunt ook kennis vergaren door te praten met deskundigen op het vakgebied, een netwerk op te bouwen of advies te vragen aan mensen die weten waar ze het over hebben.
Zolang je je ervan bewust bent dat er nog wat te leren valt, kun je niet echt opgeven.
6. **Wees geduldig.** Als je blijft proberen, komt er iets zeker iets goeds op je pad. Je geeft misschien snel op wanneer er niet meteen iets gebeurt. Je hebt 10 sollicitaties uitstaan, je romanscript naar 5 uitgevers gestuurd of je bent 4 dates gehad. Dan denk je toch dat je resultaat mag verwachten. Maar de weg naar succes gaat niet over rozen en kent mislukkingen. Geef niet op voordat je het echt serieus hebt geprobeerd.

Soms helpt het om met mensen te praten die hetzelfde meemaken. Je kunt je bijvoorbeeld gefrustreerd voelen omdat je al 20 sollicitaties hebt uitgestuurd en nog geen enkele reactie hebt ontvangen. Een vriendin die net is aangenomen kan je vertellen dat ze 70 sollicitaties heeft verstuurd voordat ze voor het eerste gesprek werd uitgenodigd. Het kost moeite en doorzettingsvermogen om te bereiken wat je wilt.
Je zou denken dat elke werkgever en mogelijke partner blij zou zijn met een intelligente, getalenteerde harde werker. Dit kan wel zo zijn, maar verwacht niet dat mensen je uitkiezen omdat jij en de mensen die je kennen weten hoe geweldig je bent. Het kost tijd en moeite om jezelf te bewijzen.
7. **Zelfmedelijden hebben heeft geen zin.** Mensen die geloven in aangeleerde hulpeloosheid denken dat ze nooit iets kunnen bereiken omdat iedereen tegen ze is en omdat ze in het verleden geen succes hebben gehad. Als je met tegenslagen om wilt kunnen gaan, moet je leren om nieuwe kansen te benutten, in plaats van te denken dat alles gaat mislukken.

Iemand die aan aangeleerde hulpeloosheid lijdt, denkt bijvoorbeeld: ""Ik heb al vijf sollicitaties achter de rug en ik heb nog niets bereikt, dus ik zal nooit een baan vinden. Er is vast iets mis met me. En een baan vind je toch alleen maar via connecties. Dus het heeft geen zin om verder te solliciteren, want ik word toch steeds afgewezen.""
Iemand die zijn toekomst zelf wilt bepalen, zal er alles aan doen om positief te denken en gaat er vanuit dat hij/zij invloed kan uitoefenen om de situatie te veranderen. Bijvoorbeeld: ""Ook al hebben mijn laatste 5 sollicitaties tot niets geleid, ik denk toch dat er bedrijven zijn die in me geïnteresseerd zijn. Als ik mijn CV blijf uitsturen en naar sollicitatiegesprekken blijf gaan, zal ik uiteindelijk een goede baan vinden.""
8. **Zoek een mentor die je vertrouwt.** Een andere manier om met tegenslagen om te gaan, is door met een mentor te praten over de moeilijkere uitdagingen in het leven. Door naar de ervaringen te luisteren van iemand die hetzelfde heeft meegemaakt of die weet hoe je succesvol kunt zijn op het gebied dat je interesseert, raak je gemotiveerder om te bereiken wat je wilt. Ze geven je advies, je krijgt inzicht in de situatie en je wordt aangemoedigd.
Daarbij heeft een mentor zelf waarschijnlijk ook al heel wat uitdagingen en tegenslagen te verduren gehad. Je leert ervan door ernaar te luisteren.
9. **Zorg voor een goed sociaal netwerk.** Je kunt moeilijke tijden doorkomen door naast je mentor een goed sociaal netwerk te hebben. Vrienden die voor je klaarstaan, familieleden die van je houden en andere mensen in de buurt die echt om elkaar geven, helpen je om je minder eenzaam te voelen en geven je steun om uitdagingen aan te kunnen. Als je denkt dat je er alleen voor staat, voel je je veel sneller hopeloos, waardoor je sneller opgeeft.

Als je met iemand over je tegenslagen kunt praten, voel je je minder eenzaam, ook al kan die persoon misschien geen goed advies geven. Alleen al het feit dat je met iemand kunt praten, geeft je hoop voor de toekomst.
Het werkt ontspannend om over je beproevingen te praten met mensen die om je geven. Je raakt veel sneller ontmoedigd wanneer je alles opkropt van binnen.
10. **Vergeet niet om voor jezelf te zorgen.** Als je een rottijd hebt, schiet het er nog weleens bij in om drie maaltijden per dag  te eten, regelmatig te douchen en voldoende te rusten. Toch is dit juist erg belangrijk om mentaal en fysiek sterk te blijven. Je geeft veel sneller op als je moe bent, slecht eet of al een paar dagen niet gedoucht hebt. 

Eet drie gezonde evenwichtige maaltijden met eiwitten, fruit of groenten en gezonde koolhydraten. Hierdoor krijg je meer energie en kun je alles aan wat er op je weg komt.
Probeer minstens 7-8 uur per nacht te slapen. Ga op vaste tijden slapen en sta op vaste tijden op. Hierdoor krijg je het gevoel dat je alle tegenslagen aankunt.
11. **Wees proactief.** Als je wilt leren om niet op te geven, kun je niet blijven klagen over je mislukkingen, zielig in bed blijven liggen of excuses verzinnen waarom dingen zijn misgelopen. Je moet je proactief opstellen en een stappenplan maken om succesvol te zijn. Dit betekent dat je actief actie moet ondernemen: solliciteer op banen, bouw een netwerk op, ga op dates of doe wat er voor nodig is om je doel te bereiken. Als je mokkend bij de pakken neer gaat zitten en zelfmedelijden hebt, boek je nooit vooruitgang.

Iedereen heeft het weleens nodig om gas terug te nemen en zichzelf zielig te vinden. Maar laat dit soort gevoelens er niet aan in de weg staan om het opnieuw te proberen.
Ga ervoor zitten om een stappenplan te maken. Met deze lijst voel je je zelfverzekerder om je doel te bereiken.
12. **Werk aan je zelfvertrouwen.** Je zelfvertrouwen is misschien aangetast als je al jaren dezelfde slecht betaalde baan hebt waar je je niet gewaardeerd voelt, maar dat mag je er niet van weerhouden om je meer waard te voelen. Leg de nadruk op de positieve aspecten van jezelf, pak je tekortkomingen aan en wees tevreden met jezelf. Het kost tijd om zelfvertrouwen op te bouwen, maar hoe eerder je ermee begint, hoe eerder je uitdagingen aankunt.

Twijfel niet aan jezelf, maar voel je sterk genoeg om alles te bereiken wat je wilt, als je je daartoe zet. Als jij aan jezelf twijfelt, zullen anderen dat ook doen.
Ga om met mensen waar je jezelf goed bij voelt, in plaats van personen die je aan jezelf doen twijfelen.
Doe net alsof, totdat het een gewoonte is geworden. Rug recht, niet hangen en kruis je armen niet over de borst. Kijk tevreden en sta open voor wat de wereld te bieden heeft.
13. **Word sterker door tegenslagen.** Misschien heb je gehoord van deze optimistische uitdrukking in het Engels: “Whatever doesn’t kill you makes you stronger.” Eigenlijk is dit niet altijd waar. Als je veel tegenslagen hebt en je je erdoor laat ontmoedigen, dan geef je op, in plaats van dat je er een dikkere huid door krijgt. Laat je niet op je kop zitten door te denken dat succes niet voor jou is weggelegd. Je moet met tegenslagen om kunnen gaan en kijken wat je ervan kunt leren.

Raak niet gedeprimeerd door een tegenslag, maar analyseer wat je ervan hebt geleerd. Wat kun je de volgende keer anders doen om wel te slagen?
Wees er trots op dat je faalt. Veel mensen zetten de eerste stap niet eens. Natuurlijk is het niet leuk om te falen, maar het is de enige manier om te krijgen wat je wilt.
14. **Laat het verleden niet je toekomst bepalen.** Als je al zo vaak tegenslagen hebt gehad, denk je misschien dat je nooit je eerste roman zult publiceren, een vriend/in zult vinden of zult afvallen. Maar veel succesvolle mensen zijn onderaan begonnen, zijn in armoede opgegroeid en hebben keer op keer de deur in hun gezicht gekregen. Put kracht uit je verleden om de toekomst te bepalen, in plaats van je erdoor te laten intimideren.

Als de banen die je tot nu toe hebt gehad je zelfvertrouwen alleen maar meer hebben aangetast, kun je het gevoel krijgen dat je niets waard bent. Dit betekent niet dat je toekomstige banen hetzelfde zullen zijn. Het zou je juist moeten inspireren om iets beters te vinden voor jezelf.
Je werkt jezelf tegen als je ervan overtuigd bent dat het verleden zich onherroepelijk herhaalt. Als je bijvoorbeeld een goede relatie hebt, maar je denkt alleen maar aan hoe je vorige relaties verkeerd zijn gegaan, dan zul je deze relatie ook om zeep helpen, omdat je niet vindt dat je beter verdient.
15. **Stel redelijke doelen en ga ervoor.** Je kunt volhouden door redelijke doelstellingen voor ogen te houden die haalbaar zijn. Natuurlijk kun je de lat hoog leggen en dan toch nog hoog eindigen als je het niet haalt, maar het is beter om je doelstelling in stappen op te delen, zodat je elke keer dat je een tree haalt trots kunt zijn. Door voor behapbare brokken te zorgen, geef je minder snel op.

Als je je bijvoorbeeld voorneemt om een roman te schrijven, voelen alle jaren dat het niet lukt als een mislukking.
Maar als je kleinere doelstellingen creëert, zoals een kort verhaal publiceren in een lokale krant, dan een kort verhaal publiceren in een nationale krant en vervolgens een kladversie schrijven van een roman, is het makkelijker om die doelen geleidelijk te behalen en heb je meer zelfvertrouwen om het door te zetten.
16. **Probeer om een andere manier te vinden om je dromen uit te laten komen.** Alhoewel je dit misschien niet wilt horen, kan het geen kwaad een stapje terug te nemen en na te denken. Misschien maak je het jezelf veel te moeilijk door bijna onbereikbare doelen te stellen. Je wilt bijvoorbeeld een musicalster worden. Dat is je ultieme droom. Maar je kunt ook andere manieren vinden om te doen waar je van houdt en tegelijkertijd kun je anderen inspireren, zoals acteerlessen geven, kleinere acteerrollen vervullen of een blog schrijven over je pogingen om de acteerwereld binnen te komen.

Dit moet je niet zien als het lager leggen van de lat, maar als een manier om je leven aangenamer te maken.
Je wilt je toch niet je hele leven een mislukkeling voelen omdat je nooit een beroemde ster bent geworden? Want dan kun je niet genieten van alles wat je wel hebt bereikt.
17. **Beperk stress.** Een andere manier om sterk te blijven bij tegenslagen is door om te kunnen gaan met de stress waardoor je wilt opgeven. Of het nu is omdat je geen baan kunt vinden of omdat je niet toekomt aan het schrijven van een filmscript terwijl je een gezin draaiende houdt, je moet een manier vinden om met stress hierover om te gaan, zodat je aan een succesvolle oplossing kunt werken. Dit kun je doen om stress onder controle te houden:

Ga om met mensen waar je rustig van wordt
Beperk stressvolle factoren zoveel mogelijk
Probeer de werkdruk te verminderen, waar mogelijk
Beoefen yoga of meditatie
Drink minder cafeïne
Vlucht niet in alcohol
Praat met een vriend, partner of therapeut over je problemen
Schrijf een dagboek
18. **Verwacht niet andere resultaten te bereiken als je steeds hetzelfde doet.** Als je sterk wilt zijn en niet op wilt geven, moet je de situatie van een andere kant bekijken. Als je al 70 sollicitaties hebt uitgestuurd zonder ook maar één reactie te krijgen, is het niet handig om er nog 70 te versturen. Je kunt beter iemand naar je brieven en CV laten kijken, vrijwilligerswerk zoeken of meer tijd besteden aan netwerken. Als je steeds hetzelfde blijft herhalen, krijg je het idee dat je tegen een muur oploopt.

Als je bijvoorbeeld 25 dates hebt gehad en geen enkele was goed genoeg voor een tweede afspraakje, kun je jezelf afvragen of je je selectievoorwaarden moet veranderen. Dat betekent niet dat er iets mis met je is, maar dat je het anders moet aanpakken.
Soms is een verandering de oplossing. Als je bijvoorbeeld al vaak zonder resultaat opslag of meer verantwoordelijkheden hebt gevraagd, is het wellicht tijd om naar een andere baan uit te kijken die wel aan je verwachtingen voldoet.
19. **Laat niemand je zelfvertrouwen aantasten.** Je geeft makkelijker op wanneer iedereen om je heen laat blijken dat dat de beste oplossing is. Laat anderen niet bepalen wie je bent, of het nu literaire agents zijn, recruiters of je vriend/vriendin. Je zelfvertrouwen komt van binnen, zonder te luisteren naar mensen die negatief over je oordelen.

Als mensen je opbouwende kritiek geven, moet je daar natuurlijk wel voor openstaan. Als iemand het goed met je voorheeft en je wilt helpen beter te worden, luister dan naar de tips van die persoon om iets de volgende keer anders te doen.
Het leven is hard en de meeste mensen krijgen voortdurend met afwijzingen te maken. Je bent echt niet de enige die zoveel tegenslagen te verduren krijgt. Probeer je instelling te veranderen en ga anders met tegenslagen om.
20. **Relativeer.** Als je gemotiveerd wilt blijven om door te gaan, moet je soms een stapje terug nemen en alles relativeren. Is je leven echt zo waardeloos als je denkt? Je hebt misschien niet je droombaan, maar je mag blij zijn als je een baan hebt in crisistijd. Soms is het erg vervelend om single te zijn, maar als je een goede gezondheid hebt en goede vrienden die het beste met je voorhebben, is het zo slecht nog niet. Denk aan alle goede dingen in je leven en gebruik het om jezelf te motiveren om doelen te behalen.

Maak een lijst van dingen waar je dankbaar voor bent. Zet alles op papier wat je leven waardevol maakt en kijk vaak naar deze lijst. Dan besef je je weer dat het leven niet zo erg is als het soms lijkt.
Vertel je vrienden en familie dat je dankbaar bent voor alles wat ze voor je hebben gedaan. Daardoor besef je dat het leven niet alleen maar ellende is.
21. **Zoek een groep mensen die hetzelfde doel hebben als jij.** Een andere manier om niet op te geven is een groep mensen te zoeken die naar hetzelfde op zoek zijn als jij. Als je een alcoholverslaving wilt overwinnen, kun je naar AA-bijeenkomsten gaan. Als je een roman wilt schrijven, kun je een schrijfclub zoeken, waarin mensen hun zelfgeschreven teksten met elkaar delen en bespreken. Als je een partner zoekt, kun je naar activiteiten voor singles gaan. Soms lijkt het of je de enige bent die ergens mee zit, maar als je een beetje moeite doet, merk je dat er heel wat mensen in hetzelfde schuitje zitten.
Mensen die hetzelfde denken kunnen je van goed advies voorzien, je een hart onder de riem steken en ervoor zorgen dat je je niet eenzaam voelt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Nooit-opgeven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een knoop aannaaien?,"Knopen aannaaien is heel gemakkelijk als je de truc eenmaal door hebt. Het is een goede vaardigheid om onder de knie te krijgen, want knopen vallen er nou eenmaal wel eens af.
1. **Kies je knoop en garen.** Kies een geschikte knoop en een garen dat bij de knoop, het kledingstuk en de andere gebruikte garen past. Je kunt een dubbele draad nemen, om de klus sneller te klaren.
2. **Doe de draad door de naald.** Trek de draad door de naald zodat er aan beide kanten een even lang stuk draad uitsteekt.
3. **Maak een knoopje aan het einde van de draad.** Een manier om een knoopje te maken is door de draad zoals afgebeeld om je vinger te wikkelen, de draad tussen je vingers te rollen en hem strak te trekken. Als je met een dubbele draad werkt, knoop je de uiteinden samen vast. Laat hoe dan ook een lang stuk garen over aan de andere kant van het knoopje.
4. **Leg de knoop op de juiste plaats op de stof.** Zorg ervoor dat de knoop goed gepositioneerd is ten opzichte van de andere knopen op het kledingstuk. Let daarbij ook op het knoopsgat. Sluit het tegenoverliggende pand om te kijken of de knoop op de juiste plek ten opzichte van het knoopsgat geplaatst is.
5. **Steek de naald en draad van onder af door de stof en door een van de gaatjes in de knoop.** Trek de draad na iedere steek helemaal aan.
6. **Plaats een speld onder de knoop.** Steek een speld onder de knoop, tussen de steek die je zojuist gemaakt hebt en de plek waar de volgende steek komt. Hiermee voorkom je dat de knoop te strak aangenaaid wordt.
7. **Steek de naald naar beneden door het andere gaatje en de stof.** Trek de draad weer helemaal aan. Op deze foto is de knoop opgetild voor een beter zicht, maar je kunt de knoop het beste op zijn plek laten zodat hij niet verschuift.
8. **Herhaal de handeling.** Steek de naald en draad opnieuw van onder af door de stof en door het gaatje in de knoop. Trek de draad helemaal aan.
9. **Verstevig de verbinding.** Herhaal deze handeling meerdere malen, totdat je er zeker van bent dat de knoop goed vast zit.
10. **Bij de laatste steek haal je de naald vanaf de onderkant door de stof, maar niet door het gaatje in de knoop.** 
11. **Verwijder de speld.** 
12. **Wikkel de draad om de verbinding.** Wikkel de draad zes keer om de draad tussen de knoop en de stof heen, om de verbinding nog steviger te maken.
13. **Steek de naald en draad weer omlaag door de stof .** 
14. **Maak drie of vier steken om de draad vast te hechten.** Maak een paar steken onder de knoop en ga heen en weer om alles te verstevigen. Hecht de draad af.
15. **Knip de draad af.** 
16. **Kies je materiaal.** Kies een leuke knoop en garen dat bij de knoop, het kledingstuk en de andere gebruikte garen past.
17. **Doe de draad door de naald.** Trek de draad door de naald zodat er aan beide kanten een even lang stuk draad uitsteekt.
18. **Maak een knoopje aan het einde van de draad.** Een manier om een knoopje te maken is door de draad zoals afgebeeld om je vinger te wikkelen, de draad tussen je vingers te rollen en hem strak te trekken. Als je met een dubbele draad werkt, knoop je de uiteinden samen vast. Laat hoe dan ook een lang stuk garen over aan de andere kant van het knoopje.
19. **Leg de knoop op de juiste plaats op de stof.** Zorg ervoor dat de knoop goed gepositioneerd is ten opzichte van de andere knopen op het kledingstuk. Let daarbij ook op het knoopsgat. Sluit het tegenoverliggende pand om te kijken of de knoop op de juiste plek ten opzichte van het knoopsgat geplaatst is.
20. **Steek de naald en draad van onder af door de stof en door een van de gaatjes in de knoop.** Trek de draad helemaal aan na iedere steek.
21. **Plaats een speld onder de knoop.** Plaats een speld onder de knoop, tussen de steek die je zojuist gemaakt hebt en de plek waar de volgende steek komt. Hiermee voorkom je dat de knoop te strak aangenaaid wordt.
22. **Steek de naald omlaag door het gaatje schuin tegenover het huidige gaatje en door de stof.** Trek de draad helemaal aan.
23. **Herhaal deze steek twee keer door deze twee gaatjes.** Ga dan naar de twee tegenoverliggende gaatjes.
24. **Ga heen en weer tussen de vier gaatjes totdat de knoop goed vast zit.** 
25. **Bij de laatste steek haal je de naald van onder af door de stof, maar niet door het gaatje in de knoop.** 
26. **Verwijder de speld.** 
27. **Wikkel de draad om de verbinding.** Wikkel de draad zes keer om de draad tussen de knoop en de stof heen, om de verbinding nog steviger te maken.
28. **Steek de naald en draad weer omlaag door de stof .br> 
** 
29. **Maak drie of vier steken om de draad vast te hechten.** Maak een paar steken onder de knoop en ga heen en weer om alles te verstevigen. Hecht de draad af.
30. **Knip de draad af.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-knoop-aannaaien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De military press doen?,"De military press is een schouderoefening die zich vooral richt op de deltoïden, achterdeltoïden en triceps. Omdat het een samengestelde oefening is (wat betekent dat er meerdere spieren aan het werk worden gezet), is het een goede manier om je bovenlichaam te trainen. Het betekent echter ook dat de beweging iets gecompliceerder is, waardoor een perfecte vorm veel crucialer is dan bij anderen oefeningen, om blessures te voorkomen.
1. **Doe de military press om je schouders en bovenarmen te trainen.** De basisoefening is eenvoudig. Je begint met de barbell die op je sleutelbeen rust, ongeveer op schouderhoogte. Vervolgens til je het gewicht op tot je armen bijna volledig gestrekt zijn. Rond een herhaling af door het gewicht weer naar je sleutelbeen te laten zakken.
Heb je lage rugproblemen, doe dan liever de seated military press.
2. **Kies om te beginnen een halter die je makkelijk kunt optillen tot schouderhoogte.** Begin een nieuwe oefening niet meteen met het zwaarste gewicht dat je kunt tillen. Begin in plaats daarvan met een barbell (de lange stang waar je gewichten aan beide uiteinden kunt hangen), die je comfortabel kunt oppakken en neerzetten. Alles van nul (alleen de stang) tot 15 kilo aan extra gewicht op de stang is waarschijnlijk goed om mee te beginnen, afhankelijk van je kracht.
3. **Plaats de barbell op een rek op ongeveer schouderhoogte.** Je begint bij een military press meestal niet vanaf de grond, maar eerder met een stang die op een rek rust. Plaats de barbell op het rek met de gewichten eraan. Je kunt ook iemand vragen om je de stang aan te geven.

In het algemeen zal je een squat-rack gebruiken om de barbell te positioneren.
Je kunt het gewicht van de grond tillen, maar houd dan wel je rug recht en buig vanuit knieën, om hem op te pakken.
4. **Grip de stang iets breder dan de schouderbreedte, met je handpalmen naar voren en omhoog.** Als je hem eenmaal hebt, haal je hem uit het rek en doe je een stap terug. Het gewicht moet op je sleutelbeen rusten, met je kin iets omhoog gekanteld, om ruimte te maken.
5. **Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar.** Buig je knieën een beetje zodat ze niet te ver uit elkaar staan. Je wilt comfortabel staan en in balans zijn. Sommige mensen spreiden hun voeten (een naar voren, een naar achteren) voor een beter evenwicht.
6. **Adem uit terwijl je de stang recht boven je hoofd duwt.** Strek je armen tegelijkertijd omhoog tot ze recht zijn. De stang zal boven je zijn en iets voor je hoofd. Houd deze positie een halve seconde vast -- dit is je startpositie.
7. **Adem in terwijl je de staaf terug naar je sleutelbeen laat zakken.** Houd je voeten stil en je bewegingen langzaam en regelmatig. Je ruggengraat mag niet bewegen en je rug moet recht zijn. Als je moeite hebt om je rug recht te houden, til je te veel gewicht.

Je ellebogen zouden een hoek van 90 graden moeten vormen.

Een 'platte rug' is essentieel om letsel te voorkomen. Forceer jezelf niet als je de juiste vorm niet kunt vasthouden -- je wordt niet sterker, je raakt alleen maar gewond.
8. **Duw de stang terug naar boven om een herhaling af te maken.** Als je uitademt, duw je de stang langzaam en gelijkmatig terug naar boven. Dit is een herhaling (ook wel: rep). Houd de stang 1-2 seconden boven je hoofd, laat de balk dan zakken en doe het aantal reps dat je met jezelf hebt afgesproken.
In het algemeen moet je genoeg herhalingen doen zodat de laatste 2-3 moeilijk zijn, maar nog steeds te doen. Probeer drie gelijkmatige sets te doen.
9. **Probeer de zittende militaire pers.** Het is dezelfde beweging, alleen dan aangepast om je onderrug minder te belasten. Als je in het verleden met rugpijn hebt geworsteld, is dit de beste optie voor jou. Je hebt wel iemand nodig om je te assisteren om de stang vast te pakken en in positie te brengen, of je kunt met de stang in je schoot gaan zitten en hem zelf omhoog duwen. Wijzig de houding bij een seated military press als volgt:

Kantel de zitting iets naar achteren, slechts 5-6 graden, voor meer zitcomfort.
Vermijd het achteroverbuigen om de bar terug op een rek te plaatsen. Dit legt extreme druk op je rug en armen.
Je hebt geen stoel met een rugleuning nodig om dit te doen -- je kunt nog steeds je rug beschermen door gewoon op een bankje te zitten terwijl je de militaire pers uitvoert.
10. **Gebruik dumbbells voor een betere schouderisolatie.** Dumbbells zijn de gewichten voor één hand, en ze introduceren een nieuwe reeks uitdagingen en voordelen. Omdat het gewicht niet aan één stang hangt, moet je je concentreren op het stilhouden van je polsen en handen tijdens het trainen. Dit helpt om kleinere spieren in je arm te trainen en verbetert je vorm. Je kunt ze zowel staand als zittend gebruiken. Het verhoogt echter ook de kans op een slechte vorm en blessures als je niet zorgvuldig bent met de juiste mechanica:

Houd je handpalmen de hele tijd in dezelfde richting gericht.
Zorg ervoor dat beide handen naar dezelfde hoogte gaan en weer terugkeren.
Gebruik langzame, gecontroleerde bewegingen om ervoor te zorgen dat je armen in een rechte lijn omhoog gaan, niet naar buiten of gebogen.
11. **Draai je handen naar binnen om op verschillende hoofden van je spieren te werken.** Je zult een ander deel van je schouderspieren trainen als je je handpalmen naar elkaar toe draait. Hiervoor zijn meestal dumbbells nodig, maar je kunt ook een Swiss Bar gebruiken, die is gemaakt voor verschillende grepen. De rest van de beweging is hetzelfde.
12. **Probeer een kneeling press om de uitvoering en kernstabiliteit te verbeteren.** Kniel op een bankje, met je voeten aan het eind, en voer dan een militaire pers uit met halters. Het verkorten van je houding vereist meer evenwicht in je kern, en de juiste mechanica wordt essentieel. Als je je evenwicht verliest, heb je je rug gekromd, je armen zijwaarts bewogen of op een andere manier een onjuiste techniek gebruikt. Pas dit aan voordat je verder gaat.
13. **Probeer verschillende drukoefeningen boven je hoofd om variatie aan je trainingen toe te voegen.** De military press is de meest voorkomende, maar dat betekent niet dat het de enige is. Er bestaan verschillende andere variaties, met verschillende moeilijkheidsgraden:


 Hou een barbell vast alsof je een speer gooit, in het midden. Dan, met alleen deze arm, voer je een military uit terwijl je de bar parallel aan de grond houdt. Span je kern aan om te voorkomen dat je naar deze kant gaat leunen of hangen.

 In de normale startpositie (handen in de buurt van de borst), pak je kettlebells vast zodat het gewicht boven je handen komt. Houd je handpalmen naar voren gericht. Druk ze als gewoonlijk omhoog en houd de gewichten boven je handen. Je onderarmen worden extra zwaar belast, en je vorm moet perfect zijn om te voorkomen dat de gewichten vallen of gaan glijden.
14. **Verzeker je er met de duimtest van dat je de juiste grijpbreedte hebt.** De juiste grip is grotendeels een kwestie van comfort. Als je echter niet zeker weet waar je de balk moet vastpakken, of als de stang ongemakkelijk aanvoelt, dan kun je deze eenvoudige test doen om de juiste greep te vinden.

Grijp een staaf zonder gewichten en plaats hem in de startpositie op je borst.
Wijs met je duimen naar binnen, naar je nek toe.
Verschuif je handen tot de punten van je duimen de buitenkant van je schouders raken.
15. **Zet je voeten wat uit elkaar voor extra stabiliteit en comfort.** Als je moeite hebt om je evenwicht te bewaren terwijl je het gewicht tilt, zet dan een voet 15-20 cm naar voren en de andere 15-20 cm naar achteren. Ze moeten nog steeds ruwweg op schouderbreedte van elkaar staan. Een rechte, stevige rug is veel belangrijker dan een gelijkmatige stand van je voeten. Wissel bij elke set welke voet naar voren en welke naar achteren staat.
Om niet voorover te leunen, moet de voorste knie licht gebogen zijn.
16. **Vertraag de beweging en pauzeer even als het gewicht bovenaan is, om het te voelen branden.** Hoe langzamer en gecontroleerder je bewegingen zijn, hoe beter. Door langzaam te werken kun je je evenwicht bewaren, waarbij je armen en je kern samen moeten werken om alles soepel te laten verlopen. De bewegingen moeten vloeiend zijn, en het pauzeren aan de bovenkant zal je spieren een diep, prettig brandend gevoel geven.
17. **Boetseer je schouders met kleinere, meer geïsoleerde oefeningen om spieren op te bouwen.** Als de military press niet zo gemakkelijk gaat, kun je misschien overgaan op lichtere oefeningen om wat spieren op te bouwen. Na 3-4 weken kun je de military press met hernieuwde kracht weer oppakken. Enkele goede oefeningen zijn:

Shoulder flies
Pull-ups
Pike Presses
Oefeningen thuis voor je schouders.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-military-press-doen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een auto starten met startkabels?,"Het kan wel eens voorkomen dat je accu helemaal leeg is, bijvoorbeeld omdat je je lichten hebt aangelaten, omdat je accu verouderd is, of omdat de sleutels nog in het contact zaten. Gelukkig kun je snel weer op weg als er een werkende auto in de buurt is. Aan het eind van het artikel verklappen we je ook nog een methode om je auto te starten zonder startkabels.
1. **Stel vast dat de accu het probleem is.** Controleer de koplampen. Schijnen ze zwak of fel? Als ze een zwak schijnsel opleveren is waarschijnlijk je accu leeg. Als je nog steeds felle koplampen hebt is de accu niet het probleem en heeft het geen zin om te proberen te starten met startkabels.
Steek de sleutel in het contact en kijk of de lampjes op je dashboard oplichten zoals gebruikelijk. Probeer de autoradio uit. In de meeste gevallen zul je met een lege accu nog steeds dashboardlampjes zien en zal er nog steeds geluid uit de autoradio komen. Als er helemaal niets gebeurt heb je misschien een probleem met de ontsteking.
Probeer om de auto te starten. Luister naar het geluid. Een snel repeterend geluid duidt waarschijnlijk op een ander probleem dan een lege accu, starten met startkabels zal in dat geval niet hepen. Als je een langzaam repeterend geluid hoort, of als je helemaal niets hoort, dan is je accu waarschijnlijk leeg.
2. **Open de motorkappen van de twee auto's en kijk waar de accu's zitten.** Bij de meeste auto's zit de accu aan de voorkant, links of rechts. Maar bij sommige auto's zit de accu juist aan de achterkant van de motorruimte, dichtbij de voorruit. En in weer andere gevallen zit de accu in de achterbak (bijvoorbeeld bij BMW's). Als je de accu niet kunt vinden, kijk dan in de gebruiksaanwijzing. Probeer erachter te komen wat de positieve en negatieve polen zijn.

Bij de positieve pool staat een plusteken (+) en er zit in de meeste gevallen een rode kabel aan vast.
Bij de negatieve pool staat een minteken (-) en er zit in de meeste gevallen een zwarte kabel aan.
3. **Parkeer de werkende auto naast de auto die het niet doet.** Probeer om de afstand tussen de twee accu's zo klein mogelijk te maken. Zet de motor uit en alles wat stroom nodig heeft (radio, lampen, blower en andere dingen). Doe dit bij beide auto's. Zorg ervoor dat de auto's elkaar niet raken.
4. **Draag veiligheidskleding (een veiligheidsbril en handschoenen) als je dat hebt.** Inspecteer de accu's op barsten, lekkage en andere schade. Als je beschadigingen vindt moet je deze methode niet gebruiken. Laat je in dat geval naar een garage slepen of vervang ter plekke de accu.
Het kan nodig zijn om de accuklemmen los te maken van de accu van de auto die niet meer start. Maak zowel de kabels als de klemmen schoon met een staalborstel om eventuele corrosie te verwijderen. Maak de klemmen weer vast en ga verder met de volgende stap.
5. **Zorg dat de startkabels uitgerold zijn en niet in de knoop zitten.** De startkabels zijn waarschijnlijk ook rood en zwart en er zitten klemmen aan om ze bevestigen aan de polen van de accu's. Zodra de klemmen op één accu zijn bevestigd mogen de andere uiteinden (rood en zwart) elkaar nooit raken. Dan vliegen de vonken eraf en het kan één of beide auto's beschadigen.
6. **Verbind de startkabels in onderstaande volgorde:** Verbind een rode klem met de positieve pool (+) van de lege accu.
Verbind de andere rode klem met de positieve pool (+) van de werkende accu.
Verbind een zwarte klem met de negatieve pool (-) van de werkende accu.
Verbind de andere zwarte klem met een geaard stuk metaal op de auto die niet start, bij voorkeur de bout waarmee de negatieve kabel die van de accu af komt vastzit aan het chassis. Als dat niet mogelijk is, gebruik dan een ander glimmend stuk metaal (mag niet geverfd zijn of vettig) dat verbonden is aan de motor. Een bout of ander uitstekend stuk glimmend metaal is meestal goed. Je zult misschien een kleine vonk zien als je de klem op een geaard stuk metaal zet. Als het echt niet anders kan mag je de klem verbinden met de negatieve pool van de lege accu, maar dan zou er waterstofgas vrij kunnen komen.
Zorg ervoor dat de kabels nooit los in het motorcompartiment hangen, waar ze in aanraking kunnen komen met bewegende delen.
7. **Start de werkende auto.** Laat de auto een aantal minuten stationair draaien. Druk het gaspedaal 30-60 seconden een klein beetje in zodat het toerental iets hoger komt dan het normale stationaire toerental. Dit doe je om de lege accu in de andere auto op te laden. De startmotor vergt namelijk de meeste stroom (meer dan 100 ampère), en die stroom moet van de accu komen, niet van de startkabels. Normale startkabels kunnen deze stroom niet leveren, dus de lege accu moet eerst een tijdje opgeladen worden. Als 30 seconden niet genoeg is kun je de accu nog eens 1 minuut laten laden met een hoger toerental. Het is heel belangrijk dat de verbinding tussen de klemmen en de polen goed schoon zijn.
8. **Probeer de auto met de lege accu te starten.** Als de auto niet wil starten, zet de motor van de werkende auto dan weer uit. Maak de laatst gemaakte verbinding los en beweeg de vier klemmen een beetje heen en weer om een goede elektrische verbinding te garanderen. Als het na een aantal pogingen nog steeds niet lukt zal de accu vervangen moeten worden.
9. **Verwijder de startkabels nadat de auto gestart is.** Doe dit in omgekeerde volgorde, en kijk uit dat de klemmen elkaar niet raken (of los komen te hangen in het motorcompartiment).

Maak de zwarte klem los van het geaarde stuk metaal op de auto met de lege accu.
Maak de zwarte klem los van de negatieve pool (-) van de goede accu.
Maak de rode klem los van de positieve pool (+) van de goede accu.
Maak de rode klem los van de positieve pool (+) van de lege accu.
Plaats de beschermkapjes terug op de accupolen als die er zaten (deze moet je in het begin weghalen om bij de polen te kunnen).
10. **Zet de motor van de zojuist gestarte auto niet uit.** Druk je gaspedaal 5 minuten lang een beetje in zodat het toerental iets hoger is dan stationair. Daarna laat je de auto nog eens 20 minuten stationair draaien voordat je de motor uit kunt zetten. Als het goed is is de accu nu genoeg opgeladen om de auto nogmaals te kunnen starten. Als dat niet lukt is de accu waarschijnlijk niet goed meer of je hebt een probleem met de dynamo.
11. **Zet de auto bovenaan aan heuvel, of vraag mensen om de auto te duwen.** 
12. **Druk het koppelingspedaal helemaal in.** 
13. **Zet de auto in de tweede versnelling.** 
14. **Draai de sleutel om in het contact zonder de auto te starten.** 
15. **Laat je remmen los.** Hou je koppeling ingetrapt. Nu kom je in beweging door naar beneden te rijden of door geduwd te worden.
16. **Zodra je 8 km/u bereikt kun je de koppeling loslaten.** Als het goed is zal de auto starten. Zo niet, probeer dan nogmaals de koppeling in te trappen en weer los te laten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-auto-starten-met-startkabels"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Goudvissen voeren?,"Het op de juiste manier voeren van je goudvissen is belangrijk om ze tevreden en gezond te houden. Te veel voer geven, verkeerd voer geven en het voer verkeerd bereiden zijn veelgemaakte fouten die goudviseigenaren maken bij het voeren van hun vissen. Als je begrijpt hoe goudvissen eten en hoe hun voedingspatroon eruit zou moeten zien, helpt dat om je goudvissen op de juiste manier te voeren.
1. **Weet welke soorten voedsel je goudvissen moeten eten.** Goudvissen zijn omnivoren, wat betekent dat ze zowel vlees als planten eten. Er zijn veel verschillende soorten voedsel die je aan je goudvissen kunt geven, en het kan nogal overweldigend zijn om naar de dierenwinkel te gaan en alle verschillende soorten voer te zien. Voordat je voer koopt neem je de tijd om te leren wat de verschillende mogelijkheden zijn.

Onthoud dat iedere soort voedsel weer andere voor- en nadelen heeft.
Zorg dat het voedingspatroon van je goudvissen uit veel verschillende soorten voer bestaat. Door verschillende soorten voer te kopen houd je het eten interessant voor je goudvissen en zorg je dat ze alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben om gezond te blijven.
2. **Geef je goudvissen droogvoer.** Droogvoer is een van de bekendste soorten goudvisvoer. Het wordt meestal verkocht in strooibussen en bestaat uit vlokken of korrels. Vlokken blijven meestal bovenin het aquarium drijven en korrels zakken doorgaans naar de bodem. Je goudvissen eten zowel bovenin als onderin het aquarium, dus je kunt ze beide soorten droogvoer geven.

Droogvoer is over het algemeen vrij gezond voor je goudvissen, maar het bevat niet alle voedingsstoffen die ze nodig hebben. Daarom mag droogvoer niet het belangrijkste bestanddeel van het menu van je goudvis zijn.
Omdat vlokken aan het wateroppervlak blijven drijven kun je de overtollige vlokken gemakkelijk uit het water scheppen, zodat het aquarium schoner blijft.
3. **Geef je goudvissen verschillende soorten levend voer.** Levend voer is een uitstekende bron van proteïne voor je goudvissen en wordt gezien als het belangrijkste onderdeel van hun voedingspatroon. Voorbeelden van levend voer zijn regenwormen, bloedwormen, watervlooien en pekelkreeftjes.

Als je levend voer niet op de juiste manier klaarmaakt, kunnen je goudvissen er ziek van worden. Om besmetting met ziekten te voorkomen koop je het levende voer bij een dierenwinkel, in plaats van het zelf uit meren, vijvers en de grond te halen.

Bij pekelkreeftjes en regenwormen is de kans zeer klein dat ze ziekten overbrengen.

Regenwormen zijn gemakkelijker te vinden tijdens de zomermaanden, wat hun broedseizoen is.
Pekelkreeftjes zijn piepkleine kreeftachtigen. Ze bevatten erg veel proteïne en je kunt ze dus beter als snack aan je goudvissen geven in plaats van als onderdeel van het normale voer.
4. **Kijk welk diepvriesvoedsel en gevriesdroogd voedsel je aan je goudvis kunt geven.** Diepvriesvoedsel en gevriesdroogd voedsel bevatten vaak net zo veel voedingsstoffen als levend voer. Deze soorten voer zijn tevens prima als je het niet fijn vindt om levende wormen vast te pakken. Levend voer kun je in bevroren of gevriesdroogde vorm kopen bij de dierenwinkel.

Een ander voordeel van diepvriesvoer is dat je het gemakkelijk op kunt bergen.

Als je bevroren krab, kreeft en mosselen in huis hebt, dan kun je die ook aan je goudvissen geven. Zorg dat je het voedsel schoonmaakt en ontdooit voordat je het in het aquarium van je goudvissen doet.
5. **Geef je goudvissen kleine hoeveelheden fruit en groente te eten.** Je kunt je goudvissen ook fruit en groente te eten geven. Fruit en groente bevatten veel voedingsstoffen en weinig vet, maar geef je goudvissen er niet te veel van. Je kunt je goudvissen onder andere erwten, sla, broccoli en appels geven.
Welke fruitsoort of groente je ook kiest, zorg dat je het weekt, in stukjes snijdt en schilt voordat je het aan je goudvissen geeft. Het is ook belangrijk om het fruit en de groente op geen enkele manier te kruiden of op smaak te brengen.
6. **Geef je goudvissen meerdere keren per dag kleine hoeveelheden voer.** Een goede vuistregel is om je goudvissen niet meer te geven dan ze in een tot twee minuten op kunnen eten. Goudvissen kunnen zichzelf letterlijk doodvreten, dus je moet erg voorzichtig zijn dat je je goudvissen niet te veel voer geeft. Drie keer per dag voeren zou voldoende moeten zijn.
Pak net genoeg voer om gemakkelijk tussen je duim en wijsvinger te houden. Dit is ongeveer de hoeveelheid voer die je aan je goudvissen moet geven.
7. **Weet hoe je de verschillende soorten voer klaar moet maken.** Er zijn veel verschillende soorten goudvisvoer te koop, maar het is belangrijk om te weten hoe je deze soorten klaarmaakt. Zo is de kans kleiner dat je goudvissen spijsverteringsklachten krijgen na het eten.

Week vlokken voor om te voorkomen dat je goudvissen luchtbelletjes inslikken bij het eten. Als goudvissen luchtbelletjes inslikken, kunnen ze problemen krijgen met hun zwemblaas en last krijgen van constipatie. Om de vlokken voor te weken dompel je ze enkele keren in het aquarium voordat je ze in het water strooit. Geef je goudvissen een of twee keer per week vlokken.
Week korrels 10-15 minuten voor, of totdat ze ongeveer twee keer zo groot geworden zijn. Haal een kleine hoeveelheid water uit het aquarium, doe het in een andere bak en stop de korrels erin. Wanneer de korrels zacht en opgezwollen zijn doe je ze in het aquarium. Geef je goudvissen twee of drie keer per week korrels.
Laat gevriesdroogd voer weken in een kleine bak met water uit het aquarium om spijsverteringsklachten te voorkomen.

Laat bevroren voer volledig ontdooien voordat je het in het aquarium van je goudvissen doet.
Schil en snijd fruit en groente, en maak ze zacht. Koken is een goede manier om groente zacht te maken. Je kunt je goudvissen af en toe fruit en groenten geven als snack.
Spoel levend voer grondig af als je het zelf verzameld hebt in de natuur. Door regenwormen af te spoelen verwijder je alle aarde en organismen in die aarde die wellicht ziekten met zich mee dragen.
Om wormen te geven snijd je ze in kleine stukjes voordat je ze in het aquarium van je goudvissen doet. Je kunt de kleine stukjes zelfs aan een tandenstoker prikken en ze op die manier aan je vissen voeren. Geef je goudvissen een keer per week levend voer.
8. **Houd je vissen in de gaten bij het voeren.** Houd je goudvissen goed in de gaten wanneer je ze te eten geeft om te zorgen dat ze niet te veel eten. Als je goudvissen te veel eten, dan kan hun darmkanaal vol met voer komen te zitten, waardoor er gas in de zwemblaas blijft zitten en je vissen doelloos in het water drijven. Als je je goudvissen op die manier ziet drijven, haal dan direct al het resterende voer uit het aquarium.
Neem contact op met een dierenarts of dierenwinkel voor advies over het behandelen van goudvissen die te veel gegeten hebben.
9. **Stel een voerplan op als je op vakantie gaat.** Als je langer dan enkele dagen van huis weg bent, stel dan een plan op voor het voeren van je goudvissen. Een mogelijkheid is om je goudvissen door iemand anders te laten voeren. Als je voor deze optie kiest, dan is het een goed idee om een gedetailleerde lijst te maken van al het voer dat je goudvissen eten en instructies te geven hoe de goudvissen gevoerd moeten worden terwijl je weg bent.

Voor degene die je goudvissen gaat voeren is het gemakkelijker om het voer van tevoren klaar te maken en in aparte bakjes te doen.
Je kunt tevens een visvoerautomaat gebruiken. Ga naar een dierenwinkel om meer te weten te komen over deze voederautomaten.

Onthoud dat goudvissen vrij lang zonder eten kunnen. Goudvissen kunnen wel tot drie weken lang zonder voer, al hebben ze dan wel honger.
10. **Weet waar bij een goudvis de tanden zich bevinden.** Goudvissen hebben geen tanden in hun kaken. De tanden zitten achterin de keel, zodat ze hun eten kunnen pletten en heel door kunnen slikken. Als je goed luistert, kun je een krakend geluid horen wanneer je goudvissen op hun eten kauwen.
11. **Kom meer te weten over het spijsverteringsstelsel van je goudvissen.** Goudvissen hebben geen maag. In plaats daarvan doen de darmen het werk dat een maag anders zou doen. Omdat goudvissen geen maag hebben kunnen ze niet veel voer tegelijk eten. Het voer dat opgegeten wordt wordt snel door het spijsverteringsstelsel verwerkt. Goudvissen krijgen omdat ze geen maag hebben sneller last van spijsverteringsproblemen als je ze niet op de juiste manier voert.
12. **Kom meer te weten over het doel van de zwemblaas.** De zwemblaas is een met gas gevuld inwendig orgaan dat ervoor zorgt dat goudvissen in het water blijven drijven. Als goudvissen niet het juiste voer krijgen, kunnen ze problemen met hun zwemblaas krijgen en kunnen ze niet meer goed in het water blijven drijven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Goudvissen-voeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met een moeilijke partner?,"Aan een relatie moet je voortdurend blijven werken en je zult gaandeweg een aantal dingen moeten corrigeren voordat je er echt alles uit kunt halen. Als jij en je partner last hebben van problemen die voortkomen uit woede, gebrekkige communicatie of een onvermogen om compromissen te sluiten kun je ervoor zorgen dat jullie situatie verbetert. Door hulpmiddelen als open en eerlijke communicatie te ontwikkelen, door te leren hoe je moet onderhandelen en compromissen moet sluiten en door echt jullie best te doen te veranderen, zullen jullie weer terugkomen op het pad naar een lang en gelukkig leven samen.
1. **Bereid voor wat je gaat zeggen.** Schrijf op waar je je zorgen over maakt zodat je makkelijker aan je echtgeno(o)t(e) of partner duidelijk kunt maken wat je dwars zit. Op die manier kun je specifieke vormen van gedrag, bepaalde gevoelen en oplossingen makkelijker herkennen. Als je denkt dat er een probleem is, kom dan ook met een mogelijke oplossing.

Zet je gedachten op papier. Het zal je helpen één en ander om papier te zetten. Je gedachten opschrijven heeft een therapeutische werking en zal je helpen je gevoelens te organiseren op een manier die ervoor zorgt dat je minder last zult hebben van stress.

Oefen het hardop uitspreken van de dingen die je dwars zitten. Wees hierin niet te perfectionistisch. Als het maar uit je hart komt, daar gaat het om.

Als je met iemand in gesprek bent die je overdondert met zijn of haar negatieve ideeën, kun je de neiging om zelf ook negatief te zijn goed de baas worden door te zorgen dat je goed op zo´n gesprek voorbereid bent.
2. **Kies een goed moment uit om te praten.** Voer lastige gesprekken liever niet ‘s morgens vroeg, wanneer jij of je echtgeno(o)t(e) misschien last heeft van een ochtendhumeur en probeer ook geen gesprek te beginnen wanneer jullie allebei net uit jullie werk zijn thuisgekomen. Kom eerst even tot rust en ga er goed voor zitten, voordat je je partner benadert. Als je het dieptepunt van zijn negativiteit al eens hebt meegemaakt, dan weet je waarschijnlijk wel op welk moment van de dag je de meeste kans maakt op een positief resultaat.

Het kan een goed idee zijn om het gesprek ergens in het openbaar te voeren. De kans dat je partner boos wordt is dan kleiner, omdat hij of zij zich niet zo snel belachelijk zal willen maken.
Doe er alles aan om de juiste omgeving te creëren voor positieve communicatie. Misschien kunnen jullie naar een plek gaan waar jullie allebei goede herinneringen aan hebben, of jullie kunnen juist thuis blijven en lekker samen eten.
3. **Blijf positief tijdens het gesprek.** Laat merken dat je optimistisch staat tegenover het samen naar een oplossing zoeken. Dit is je kans om ervoor te zorgen dat jullie relatie zal veranderen. Nu ben jij aan de beurt om te zeggen wat je op je hart hebt en om gehoord te worden. Laat je echtgeno(o)t(e) of partner je er niet van weerhouden een goed gesprek te hebben dat erop gericht is de problemen op te lossen. Het is je taak te zorgen dat er naar je geluisterd wordt dus concentreer je op datgene wat belangrijk is: ervoor zorgen dat jullie relatie in positieve zin verandert.

Snijd het onderwerp op een positieve manier aan door iets te zeggen als: “Ik waardeer echt heel erg wat je allemaal voor me doet en ik wil echt dat jij ook gelukkig bent. Maar door bepaalde dingen die je zegt krijg ik het gevoel dat jij niet zo gelukkig met mij bent.” Daarvandaan kunnen jullie verder praten.
Als zijn eerste reactie negatief is, probeer hem dan te stoppen door te zeggen: “Ik wil hier graag op een rustige manier over praten want ik maak me er zorgen om; en als we iets moeten veranderen, dan moeten we naar elkaar luisteren.” Verlicht zijn reactie door middel van een rustig gesprek dat duidelijk ergens over gaat.
Als hij niet in staat is te antwoorden zonder agressief te worden of zich op te winden, zeg dan gewoon: “Misschien kunnen we het hier later over hebben.” Als hij pertinent weigert een andere houding aan te nemen heb je met een serieuzer probleem te maken. Zorg dat je jezelf niet in gevaar brengt. Doe alles wat je kunt om jezelf in veiligheid te brengen.
Het kan zijn dat hij reageert door een luisterend oor te bieden en je laat zien dat hij zich ook oprecht zorgen maakt. Dit is je kans om hem te laten weten hoe het voor jou voelt om kritiek te krijgen. Wees niet bang om hem te vertellen dat het je pijn doet en dat je je op zo’n moment zorgen maakt over jullie relatie en over jullie toekomst samen.
Blijf tegen hem zeggen dat je van hem houdt en laat hem zien dat je hem steunt in wat hij te zeggen heeft.
4. **Probeer erachter te komen wat er werkelijk aan de hand is.** Als je weet dat jij de laatste tijd toch echt niks gedaan hebt wat de negatieve reacties van je partner of echtgenoot zou hebben kunnen uitlokken, dan wordt het tijd om de handen uit de mouwen te steken en aan het werk te gaan. Dit is een ideale gelegenheid om te laten zien hoe goed jij bent in het oplossen van problemen.

Wanneer iemand altijd maar klaagt over bijna alles in het leven of vrijwel overal kritiek op heeft kan dat komen door iets wat eerder in zijn of haar leven is gebeurd. Het kan zijn dat iemand ooit iets ergs heeft meegemaakt wat er de oorzaak van is dat hij of zij zich zo gedraagt.

Het kan zijn dat je ontdekt dat hij het totaal niet naar zijn zin heeft op zijn werk of zich ongelukkig voelt over iets heel anders wat niets met jou te maken heeft. Als hij denkt dat zijn leven door die dingen verpest wordt kan het zijn dat hij dat op jou afreageert.
Het kan zijn dat hij het je kwalijk neemt dat je niet perfect bent. Je moet hem eraan herinneren dat jij niet perfect bent, dat je het niet was toen jullie elkaar leerden kennen, dan je het waarschijnlijk nooit zult zijn en dat hij het ook niet is.
Onzekerheden over werkprestaties, financiële onafhankelijkheid en fysieke prestaties kunnen er stuk voor stuk aan bijdragen dat iemand continu klaagt en negatief is. Het kan zijn dat de hoofdoorzaak van het probleem een depressie is, en als dat het zo is dan moet die depressie op de juiste manier behandeld worden.
Het kan zijn dat hij het gevoel heeft dat de hele wereld tegen hem is en dat jij deel uitmaakt van die wereld. Je moet ervoor zorgen dat jij los komt te staan van die associatie en hem er opnieuw van overtuigen dat jij aan zijn kant staat.
5. **Wees eerlijk.** Geef zelf het goede voorbeeld door jouw eigen waarheid te vertellen. Dat betekent niet dat je je zo grof en direct moet zijn dat je de ander er pijn mee doet. Kies je woorden voorzichtig en houd daarbij in gedachten dat je bezig bent een probleem op te lossen zodat de communicatie tussen jullie zal verbeteren.
6. **Behandel de ander met respect en vraag hem of haar om jou net zo te behandelen.** Respect verdien je. Als jij met respect handelt creëer je daarmee een basis om zelf ook gerespecteerd te worden. Als je het gevoel hebt dat je niet gerespecteerd wordt, zeg dan tegen hem of haar: “Ik wil graag dat wij elkaar met respect behandelen. Ik ben daartoe bereid, jij ook?”
7. **Wees open.** Er is moed voor nodig om kwetsbaar te zijn. Het is absoluut noodzakelijk dat je je hart openstelt voor de mogelijkheid tot verbetering. Misschien ben je bang dat het pijn gaat doen, maar dat is een risico dat de moeite van het nemen waard is. Wanneer je eenmaal de beloning hebt ervaren die je krijgt als je jezelf openstelt, wordt het vanzelf makkelijker.
8. **Leg een basis voor een oplossing.** Geef het goede voorbeeld en vervul zelf ook de rol van tussenpersoon. Zorg dat je optimistisch overkomt voor wat betreft deze situatie. Luister goed en concentreer je op de ander zodat hij of zij weet dat jij het serieus meent en echt gelooft dat jullie dit probleem kunnen oplossen.

Wees diplomatiek. Een gevoel van rechtvaardigheid zal je helpen de klus te klaren.
Luister en zorg dat er naar je geluisterd wordt. Het is algemeen bekend dat je niet tegelijkertijd kunt praten en luisteren. Je moet in staat zijn te luisteren naar wat hij of zij te zeggen heeft; en je moet ook het gevoel hebben dat er naar jou geluisterd wordt. Als je het gevoel hebt dat de ander niet naar je luistert dan moet je dat tegen hem of haar zeggen.
Onderbreek de ander niet. Toon je respect voor de gang van zaken door de ander niet in de rede te vallen. Als zij je onderbreekt zeg je bijvoorbeeld: “Ik ben niet van plan om jou in de rede te vallen terwijl je aan het praten bent omdat ik graag wil horen wat je te zeggen hebt. Laat me alsjeblieft uitpraten zonder me in de reden te vallen zodat je precies weet wat ik je duidelijk probeer te maken.”
9. **Vraag wat je wilt.** Zorg dat je weet wat je wilt en dat je in staat bent om dat duidelijk te maken. Zij moet weten wat voor gevoel het jou geeft als ze de hele tijd kritiek heeft op alles wat je doet. Denk van tevoren over deze dingen na zodat je je wensen en behoeftes op een heldere manier kunt overbrengen. Door jezelf goed voor te bereiden zul jij bij de les blijven mocht zij ertoe besluiten haar negatieve bijdrage te leveren.

Blijf trouw aan je normen en waarden. Zorg ervoor dat het duidelijk is dat jij niet bereid bent om tegen je normen en waarden in te gaan. Geef specifiek aan waarmee voor jou de afspraak verbroken wordt. Als zij de hele tijd achter de rug van jouw oma om kritiek op haar heeft, en dat gaat in tegen de waarde die jij aan je familie hecht, zeg dat dan tegen haar.
Zorg ervoor dat je wensen en behoeftes ten alle tijde gericht zijn op het redden van jullie relatie. Bevestig dat het enige wat jij wilt is gelukkig zijn en dat zij gelukkig is.
10. **Vraag haar ook wat zíj eigenlijk wil.** Op die manier geef je haar de kans om haar verzoeken, verwachtingen en wensen duidelijk te maken. Het is belangrijk te luisteren naar wat ze te zeggen heeft, omdat zij zich daardoor beter begrepen zal voelen.

Maak aantekeningen en als zij je vraagt waarom je dat doet, zeg dan tegen haar dat je niks wilt missen van wat ze zegt.
Lees je aantekeningen vervolgens hardop aan haar voor en vraag of je alles goed begrepen hebt. Mocht je iets vergeten zijn, of mocht zij nog iets toe willen voegen, schrijf dat er dan alsnog bij.
Als zij aangeeft iets te willen en jij kunt daar niet aan voldoen zeg dan simpelweg: “Daar kan ik niet aan voldoen omdat ik het er niet mee eens ben. Ik vind het niet redelijk. Misschien kunnen we even de tijd nemen om na te denken over andere mogelijkheden en een tussenweg vinden.”
11. **Ga niet mee in zijn of haar negatieve houding.** Mensen die chronisch negatief zijn hebben het probleem dat ze overal een negatieve draai aan weten te geven. Sta jezelf niet toe om door de negatieve en kritische manier van denken van je partner beïnvloed te worden.
Als ze maar negatief blijft doen zeg dan: “Ik probeer me op de positieve kant te richten zodat we dit probleem kunnen oplossen. Negatief zijn is makkelijk. Positief zijn is moeilijk, maar dat is wel wat ik ga doen.”
12. **Vraag van je partner ook een bijdrage aan de verandering.** Jullie moeten allebei volledig achter het idee van verzoening staan. Het is absoluut noodzakelijk dat jullie het er op zijn minst over eens zijn dat jullie gaan proberen jullie relatie te veranderen. Dat kan het uitgangspunt zijn waarvandaan jullie vervolgens verder gaan bouwen. Het doel is dat jullie je volledig inzetten voor het proces, maar het kan zijn dat jullie met kleine stapjes moeten beginnen.

Kijk de punten op jullie lijstjes nog een keer na. Zeg tegen haar dat jij ermee akkoord gaat die dingen te veranderen, als zij tenminste accepteert ook haar bijdrage aan de veranderingen te leveren.
Je kunt best dingen zeggen als: “Ik ben bereid me in te zetten voor jou en voor deze overeenkomst. Nu wil ik graag weten in hoeverre jij bereid bent je best te doen ervoor te zorgen dat het beter gaat tussen ons, en in hoeverre jij dat een fijn idee vindt.”
Verzeker haar er nogmaals van dat jullie dit doen om ervoor te zorgen dat de situatie voor jullie allebei, zowel nu als in de toekomst, beter wordt.
13. **Heb geduld.** Veranderen kan voor sommige mensen behoorlijk lastig zijn. Je partner staat aan het begin van een zware uitdaging, helemaal als hij of zij zich eerder niet bewust was van zijn of haar gedrag of van de veroorzakers ervan. Geduld is de sleutel tot een succesvolle relatie. Overtuig jezelf ervan dat dit, ook al betreft het een lastige tijd vol uitdagingen, een tijdelijke periode is.

De situatie zal verbeteren als je je maar op je doelen blijft concentreren.
Mocht het even niet zo goed gaan, geef dan niet op. Bespreek het probleem en spreek af om door te gaan waarbij jullie één en ander waar nodig een beetje aanpassen.
14. **Geef elkaar complimenten.** Als je tevreden bent over hoe de zaken gaan, zeg dat dan tegen je partner of echtgeno(o)t(e). Als je merkt dat hij zichzelf betrapt op negatief gedrag en dat vervolgens zelf corrigeert, erken dit dan als een overwinning. We hebben allemaal behoefte aan bevestiging wanneer we goed bezig zijn. Het zal jullie allebei helpen gemotiveerd te blijven.
15. **Lach.** Als jullie allebei een manier kunnen vinden om om de situatie te lachen, dan kan dat op jullie allebei een helende werking hebben. Een lach is de kortste afstand tussen twee mensen. Het is bijna onmogelijk om boos te blijven als je moet lachen. Probeer het maar eens.
16. **Moedig de ander aan.** Iedereen heeft behoefte aan een beetje coaching. Voorkom dat je kritiek levert op je echtgeno(o)t(e) of op jezelf omdat één van jullie een fout heeft gemaakt. Richt je in plaats daarvan op de inspanningen die jullie allebei leveren om betere mensen te worden. Een klein stapje is nog steeds een stap in de goede richting.
17. **Laat het los.** Het maakt niet uit of jouw situatie misschien serieuzer is, of dat je te maken hebt met een echtgenoot die jouw verzoek om de vuilniszak buiten te zetten negeert, het is belangrijk dat je de dingen binnen hun perspectief blijft zien. Trouwens, niemand vind het leuk om door zijn of haar partner of door wie dan ook gekleineerd of genegeerd te worden. Je zult merken dat wanneer je eenmaal het gevoel hebt dat er naar je geluisterd wordt en dat je gerespecteerd wordt, je je gevoelens van woede om kunt zetten in gevoelens van opluchting. Je kunt het loslaten.

Als je probeert het los te laten en toch met het probleem in je maag blijft zitten is de kans groot dat je meer gevoelens die met de situatie te maken hebben moet verwerken. Dat kan bijvoorbeeld door nog wat vaker met je partner te praten of door een stuk te gaan wandelen om op een fysieke manier je gevoelens te ordenen.
Het kan lastig te accepteren zijn wanneer iemand tegen je zegt dat je het “gewoon lost moet laten” als je zelf nog niet het gevoel hebt dat het probleem voor jou is opgelost. Haal diep adem en zeg: “Ik doe mijn best om het los te laten, maar ik ben er nog niet klaar mee.”
Als je eenmaal het gevoel hebt bereikt van een evenwichtig perspectief zul je zien dat bepaalde dingen de moeite waard zijn om je over op te winden en andere dingen niet.
18. **Zet je op een vernieuwde manier in voor jullie relatie.** Veel mensen besluiten om verschillende redenen hun huwelijks- of verlovingsbeloften opnieuw te doen. Dit kan een geweldige gelegenheid zijn om elkaar op een ceremoniële manier te laten zien dat jullie interesse voor de relatie niet minder is geworden en dat jullie nog steeds verliefd zijn.

Samen moeilijke tijden doorstaan kan ertoe leiden dat jullie wens om helemaal voor de relatie te gáán juist sterker wordt.
Het kan zijn dat je partner in de gaten krijgt hoe veel pijn hij of zij jou al die tijd heeft gedaan en zich schuldig gaat voelen. Het kan zijn dat je partner je wil laten zien dat hij of zij spijt heeft van wat jij door zijn of haar toedoen hebt moeten doormaken. Geef hem of haar daarvoor de kans.
19. **Wees onafhankelijk.** Geluk is iets wat van binnenuit moet komen en jij bent er verantwoordelijk voor het te creëren. Jij weet waar je gelukkig van wordt, dus neem deel aan activiteiten buiten je relatie daarmee je een soort reservoir voor jezelf bouwt van positieve gevoelens. Het is makkelijker om met negatieve en moeilijke mensen om te gaan als je zelf vol zit met positieve energie. Het feit dat jij gelukkiger bent zal iedere relatie goed doen.
20. **Ga op zoek naar een positieve bron van energie.** Omgaan met mensen die altijd maar negatief zijn kan heel vermoeiend zijn en voor veel stress en spanning zorgen. Veranderen kost tijd dus je zult steun en aanmoediging nodig hebben om de steeds terugkerende worstelingen aan te kunnen. Probeer een vriend te vinden of iemand anders die je vertrouwt zodat hij of zij je moed kan inspreken op moeilijke momenten.
Vergeet niet dat negatieve mensen de energie uit je zuigen en dat je die energie dus weer aan moet vullen. Activiteiten als sporten, dansen, yoga en wandelen zijn maar een paar van de manieren waarop je je accu weer kunt opladen.
21. **Ga mensen met negatieve eigenschappen uit de weg.** Ga vrienden en familieleden die negatief zijn en je geen steun bieden uit de weg. Zulke mensen kun je beter alleen laten. Geef ze geen kans om invloed uit te oefenen op de relatie tussen jou en je partner.
Als het makkelijk zou zijn om positief te zijn dan zou iedereen het zijn. Er bestaat veel ontevredenheid in de wereld en veel mensen geven daar graag zonder toestemming uitdrukking aan. Je hoeft er niet naar te luisteren.
22. **Werk samen met een professional.** Als je het gevoel hebt dat je de situatie niet aankunt kun je terecht bij professionele hulpverleners, therapeuten en tussenpersonen die je kunnen helpen. Je bent een mens van vlees en bloed en dus heb je momenten waarop het je allemaal te veel wordt en je hulp nodig hebt. En hoewel het heel moeilijk zal zijn, soms is uit elkaar gaan of scheiden de enige oplossing voor je probleem.

Het kan ook zijn dat jullie de relatie kunnen redden door tijdelijk uit elkaar te gaan. Op die manier kunnen jullie allebei precies genoeg afstand nemen waardoor jullie allebei de tijd kunnen nemen om te bepalen of de relatie het waard is gered te worden.

Er zijn ook bij jou in de buurt psychologen en psychiaters beschikbaar. Op de website van de Zorgfederatie Nederland vind je de gegevens van ruim tweeduizend psychologen  en honderden psychoterapeuten in heel Nederland.
Een tussenpersoon kan de rol vervullen van een neutrale partij en zal proberen met een oplossing te komen die jullie allebei helpt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-moeilijke-partner"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zeggen hoe laat het is in het Frans?,"Je bent Frans aan het praten en het gaat heel goed totdat de ander zegt 'Quelle heure est-il?' (KEL EUR ET-IEL?) Je klapt dicht. Hoewel je hebt gewerkt aan je basale gespreksvaardigheden, weet je nog niet hoe je moet zeggen hoe laat het is. Je kunt gewoon je telefoon of horloge omhoog houden zodat de ander het kan zien, maar het zou zoveel beter zijn om soepeltjes te zeggen 'Il est sept heures et demie !' (Het is 7.30!) Gelukkig is het heel makkelijk om te zeggen hoe laat het is in het Frans zolang je de getallen kent. Allons-y ! (Daar gaan we!)
1. **Gebruik de getallen 1-24 in het Frans om de uren van de klok te benoemen.** Fransen gebruiken gewoonlijk de 24-uurs klok. Hoewel veel sprekers van het Frans de 12-uurs klok begrijpen, is de tijd op digitale klokken, tijdschema’s en planningen altijd in de 24-uurs tijd. Als je de getallen niet meer zo goed weet, zie je ze hier om je geheugen weer op te frissen:

1-12: un, deux, trois, quatre, cinq, six, sept, huit, neuf, dix, onze, douze
13-24: treize, quatorze, quinze, seize, dix-sept, dix-huit, dix-neuf, vingt, vingt-et-un, vingt-deux, vingt-trois, vingt-quatre
2. **Zeg 'il est' gevolgd door het getal van het uur om te zeggen hoe laat het is.** Zeg er altijd 'heure' of 'heures' bij na het getal. Zeg ‘heure’ als het één uur is, maar voor iedere andere tijd gebruik je het meervoud ‘heures’. Hoewel beide woorden meestal hetzelfde klinken, klinkt de ‘s’ aan het einde van het meervoud als een ‘z’ als het woord dat volgt met een klinker begint.

Als iemand je bijvoorbeeld vraagt hoe laat het is, kun je antwoorden 'Il est cinq heures'.
Het woord ‘heures’ betekent letterlijk ‘uren’, maar bij het zeggen hoe laat het is gebruik je dat in plaats van ‘uur’. Dus in het vorige voorbeeld zeg je letterlijk 'het is vijf uren'.
3. **Gebruik ‘midi’ (MIEDIE) en ‘minuit’ (MIENWIE) voor middag en middernacht.** Fransen zeggen 12 uur nooit als een getal. Ook is, omdat de Fransen de 24-uurs klok gebruiken, middernacht technisch het uur nul. Zeg altijd ‘midi’ voor het middaguur en ‘minuit’ voor middernacht, zelfs als je minuten na het uur zegt. Gebruik echter nooit het woord ‘heures’.
Als iemand je bijvoorbeeld precies om 12 uur ‘s middags vraagt hoe laat het is, zeg je 'Il est midi'.
4. **Zeg de passende zin voor 12-uurs tijden.** Hoewel de 24-uurs klok de officiële klok is die gebruikt wordt in Frankrijk, kunnen er gelegenheden zijn dat je iemand wil zeggen hoe laat het is met de 12-uurs klok. Als iemand je vraagt hoe laat het nu is, wordt wel begrepen of het ochtend of avond is. Als je echter een tijd in de toekomst aangeeft, moet je misschien de volgende woorden erbij vermelden:

’Du matin’ (voor de middag): 'Il est neuf heures et demie du matin.' (Het is 9.30 in de ochtend.)
’De l'après-midi’ (van de middag tot ongeveer 6.00 in de avond): 'Il est cinq heures de l'après-midi.' (Het is 5.00 in de middag.)
’Du soir’ (van 6.00 in de avond tot middernacht): 'Il est huit heures dix du soir.' (Het is 8:10 in de avond.)
5. **Zeg het woord ‘pile’ erbij als het precies op het uur is.** Het woord ‘pile’ (PIEL) wordt op dezelfde manier gebruikt als wanneer je ‘precies’ of ‘klokslag’ in het Nederlands zou zeggen. Gebruik het om wat charme toe te voegen aan je spraak als je iemand vertelt hoe laat het is, of als je wat stelliger wilt uitdrukken wanneer iets begint.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen 'Il est neuf heures pile' (het is precies 9 uur) of 'Le cours commence à dix heures pile' (de les begint om klokslag 10 uur).
6. **Gebruik de cijfers 1-59 voor minuten.** Als je je geheugen moest opfrissen voor de getallen voor de uren, moet je al redelijk goed weten wat de eerste 24 zijn. De rest volgt dezelfde formule — zet het woord voor de eenheid achter het woord voor het tiental.

Als je bijvoorbeeld wilt zeggen dat het 9.52 is, gebruik je het woord voor 50 (cinquante) plus het woord voor 2 (deux) en zeg je 'Il est neuf heures cinquante-deux'.
Je kunt in het Frans ook geschatte tijden geven net als in het Nederlands, dus het is niet erg als je het woord voor een getal niet meer weet. Als het 9.52 is, kun je of zeggen 'Il est environ dix heures' of 'Il est presque dix heures' (het is bijna 10 uur).
7. **Zeg de minuten na het uur.** Na het woord ‘heures’ zeg je gewoon het aantal minuten. Je hoeft niet te specificeren dat het getal verwijst naar minuten — gebruik gewoon het getal.
Als het bijvoorbeeld 10.20 is, zeg je 'Il est dix heures vingt'.
8. **Wissel af met ‘quart’ en ‘demie’ voor 15 minuten en 30 minuten na het uur.** Net als in het Nederlands kun je in het Frans zeggen dat het kwart over het uur is, maar ook een half uur na het uur. In het Frans doe je dat door het woord ‘et’ voor het breukwoord te zetten (‘quart’ voor kwart over, ‘demie’ voor een half uur).

Als het bijvoorbeeld 11.30 is, zeg je 'Il est onze heures et demie'.
De officiële grammaticaregel is dat je deze afkortingen maar tot de middag gebruikt. Bij 1 uur in de middag of 13.00, als je overgaat op de 24-uurs klok, gebruik je de woorden ‘quinze’ (15) en ‘trente’ (30). Moedertaalsprekers van het Frans gebruiken deze woorden echter vaak op ieder moment.
9. **Trek minuten na ‘demie’ af met ‘moins’.** Zodra het 30 minuten na het hele uur is geweest, trekken de Fransen gewoonlijk minuten af van het uur dat het gaat zijn, in plaats van minuten bij het huidige uur op te tellen, net als je in het Nederlands zou zeggen 'het is 10 voor 9'. Na het woord ‘heures’ zeg je ‘moins’ gevolgd door het aantal minuten.

Dit helpt vooral als je net Frans aan het leren bent en je al de woorden voor getallen moeilijk kunt onthouden. Als het bijvoorbeeld 8.50 is, kun je zeggen 'Il est neuf heures moins dix' in plaats van 'Il est huit heures cinquante'.
Als je wilt zeggen dat het kwart voor is, of 45 minuten na het uur, kun je ook zeggen 'moins le quart'. Omdat je aan het aftrekken bent, moet je niet vergeten om een uur omhoog te gaan. Bijvoorbeeld 9.45 is 'dix heures moins le quart' of 'neuf heures quarante-cinq'. Net als bij ‘quart’ en ‘demie’ is de officiële grammaticale regel dat je deze woorden niet na de middag gebruikt bij de 24-uurs klok.
10. **Vraag 'Quelle heure est-il?'** Dit is een betrekkelijke formele manier om te vragen hoe laat het is, maar als je met een vreemde praat is het een veilige uitdrukking om te gebruiken. In een informeel gesprek, vooral met mensen van dezelfde leeftijd, hoor je ook 'Il est quelle heure?'
Als je een onbekende vraagt hoe laat het is en je wilt extra beleefd zijn, kun je ook vragen, 'Auriez-vous l'heure, s'il vous plaît?' (Zou u mij kunnen vertellen hoe laat het is alstublieft?)
11. **Gebruik ‘à quelle heure’ om naar een specifieke tijd te vragen.** Gebruik deze uitdrukking als je te weten wilt komen wanneer iets begint, hoe laat een winkel of restaurant open is, of wanneer iets gepland is. Als je antwoordt, zet je ‘à’ voor de tijd.
Als bijvoorbeeld een vriend gevraagd heeft om samen een film te kijken, kun je vragen 'À quelle heure commence le film?' (Hoe laat begint de film?) Je vriend kan antwoorden 'Le film commence à vingt heures' (de film begint om 20.00 of 8.00 ‘s avonds), of gewoon, 'À vingt heures'.
12. **Leer worden en uitdrukkingen voor tijdsbegrippen.** Als iemand je vertelt hoe laat het is als je dat vraagt, kun je gewoon 'merci' zeggen en verdergaan, maar je kan misschien ook iets over de tijd zeggen. De volgende woorden en uitdrukkingen helpen je de tijd in context te plaatsen:

’Tôt’ (TOO) betekent ‘vroeg’. Je kunt bijvoorbeeld zeggen 'Il est cinq heures? Je me suis réveillé très tôt, ce matin!' (Is het 5 uur ‘s ochtends? Dan ben ik erg vroeg opgestaan vanmorgen!)
’En avance’ (AHN AHVAHNS) betekent ook ‘vroeg’, maar meer in de betekenis van te vroeg voor iets zijn, of iets dat te vroeg gebeurt. Je kunt bijvoorbeeld zeggen 'Je ne suis jamais en avance à l'école' (ik ben nooit te vroeg op school).
’Tard’ (TAAR) betekent ‘laat’. Je kunt bijvoorbeeld zeggen 'Il est vingt-trois heures? Il est tard, je vais dormir'. (Is het 11.00 ‘s avonds? Dat is laat, ik ga naar bed).
’En retard’ (AHN RETAAR) betekent ‘verlaat zijn’. Je kunt bijvoorbeeld zeggen 'J'étais en retard pour notre rendez-vous' (ik was verlaat voor onze afspraak).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zeggen-hoe-laat-het-is-in-het-Frans"", ""language"": ""nl""}"
Wat Iemand vinden om samen mee te gamen?,"De meeste games zijn leuker als je ze speelt met mensen die je kent en aardig vindt. Daarnaast zijn games een handige manier om andere mensen te leren kennen en blijvende banden op te bouwen. Probeer een paar verschillende methodes om gamervrienden te zoeken -- je zult er zeker beter in worden naarmate je het vaker doet, net als bij het gamen!
1. **Onthoud gamers met wie je graag speelt.** Onthoud of schrijf de gebruikersnaam op van een gamer waar je graag mee gespeeld hebt. Op deze manier zal je, als je ze weer ziet, in staat zijn om aspecten van hun spel te herinneren die je leuk vond, of, als ze iets specifieks zeiden tijdens het spelen, er met hen over kunnen praten.
Complimenten zijn een geweldige manier om voor de eerste keer contact te zoeken. Als je een strategie leuk vond die iemand gebruikte, of een goede zet zag die iemand deed, laat het diegene dan weten. Iets zeggen als 'geweldig schot!' lijkt misschien niet veel, maar het laat de ander weten dat je de persoon hebt opgemerkt.
2. **Maak contact als de persoon online is.** Stuur een bericht naar een gebruiker met wie je hebt gespeeld en vraag of die nog eens willen spelen. Overweeg in te loggen rond het tijdstip waarop je voor het laatst met de ander gespeeld hebt, om je kansen te vergroten dat je de speler online ziet.

Veel spellen bieden de mogelijkheid om 'vrienden te worden' met een andere speler, waardoor je een melding krijgt wanneer hij in het spel is ingelogd. Op deze manier kun je zien wanneer je nieuwe vriend speelt en hem op elk moment uitnodigen om met jou te spelen.
Zeg iets als: 'Geweldig spel gisteren! Nog een ronde?'
3. **Maak plannen om later met elkaar te spelen.** Als je formeel wilt zijn, kun je iemand vragen of hij/zij binnenkort nog een keer wil spelen, en een datum en tijd vastleggen voor een volgend spel. Dit kan een goede manier zijn om beginnende vriendschappen te versterken. Probeer zinnen als:

'Leuk om samen te gamen! Binnenkort op herhaling?'
'Je bent hier goed in. Wil je nog een keer gamen?'
4. **Vergeet niet om het ongedwongen te houden.** Terwijl jij misschien op zoek bent naar een levenslange vriendschap, zijn zij misschien net geïnteresseerd genoeg om nog een rondje met je te spelen. Vraag niet meteen om persoonlijke informatie en geef nooit persoonlijke informatie tenzij je zeker weet dat het veilig is.

Als je je ooit onveilig voelt terwijl je met een andere gamer een conversatie hebt (bijv. als de ander om persoonlijke informatie gaat vragen, zoals je volledige naam, telefoonnummer, postadres of andere gevoelige informatie), blokkeer diegene dan of stop met de conversatie.
Geef alleen persoonlijke informatie als je denkt dat het je vriendschap zal helpen groeien, en niet op een slinkse manier zal worden gebruikt door een andere persoon. Bijvoorbeeld: als je vriend je zijn voornaam geeft en de jouwe vraagt, is het waarschijnlijk niet te veel om hem jouw naam te geven. Je zou zelfs een pseudoniem kunnen geven. Maar als dezelfde persoon vraagt in welke straat je woont, waar je naar school gaat, of waar je werkt, is het geen goed idee om die informatie te geven.
Als de ander ooit in levende lijve wil afspreken, zorg er dan voor dat je van tevoren een telefoon- of videochat met hem hebt, zodat je kunt verifiëren wie hij is. Vermijd alcohol tijdens de afspraak, omdat dit je beoordelingsvermogen kan vertroebelen en kan leiden tot een onveilige situatie.
5. **Gebruik r/GamerPals van Reddit om gamervrienden te vinden.** Maak een bericht aan op r/GamerPals en vertel abonnees welk spel je wilt spelen en in welke tijdzone je bent. Deze subreddit is uitsluitend gewijd aan het vinden van mensen online om mee te spelen. Het heeft meer dan 23.000 abonnees en je kunt mensen vragen om welk spel dan ook te spelen dat je op dat moment speelt.

Je moet je aanmelden bij Reddit om een post te maken op r/GamerPals.
Titels van posts bevatten meestal leeftijd, geslacht, locatie, tijdzone en het spel dat je wilt spelen (bijv. 28/M/US, CST, wil Far Cry 5 spelen).
6. **Zoek groepen op Facebook.** Zoek naar het spel dat je wilt spelen in de zoekbalk van Facebook en druk vervolgens op de knop 'Groep' om alleen op groep te filteren. Vaak zijn er meerdere groepen beschikbaar voor elk spel. Klik gewoon op de knop 'Word lid van de groep' en je wordt toegevoegd door een moderator. Vanaf daar kun je beginnen met posten in de tijdlijn om te zien wie er wil spelen.

Vermijd de suggestie dat je op zoek bent naar 'vrienden', omdat dit mensen kan laten denken dat je op zoek bent naar een diepere vriendschap. Zeg in plaats daarvan gewoon dat je op zoek bent naar iemand om eens te gamen. Hou het ontspannen en informeel.
Probeer eens iets als: 'Hallo iedereen, ik zoek iemand om Far Cry 5 mee te spelen, morgen om 17:00 CST! Heeft er iemand zin om te gamen?'
7. **Gebruik apps en websites om gamervrienden te vinden.** Er zijn veel apps en websites die je op je computer, tablet of telefoon kunt openen om nieuwe gamervrienden te vinden. Om er meer te vinden, kun je zoeken op 'game chat app' of 'gamer vrienden online vinden' in je favoriete zoekmachine.

De app Gamr2Gamr laat je zoeken naar games die andere gebruikers spelen. Als je een interessante gamer vindt, kun je hem een vriendschapsverzoek sturen en samen beginnen te spelen.
GamerLink is een app waarmee je op een forum kunt posten en precies kunt aangeven waar je naar op zoek bent (bijvoorbeeld: 'Ik heb een tank en een healer nodig'). Als spelers reageren op je post, kun je ze toevoegen aan een vriendenlijst en vragen of ze later nog eens willen spelen.

'Find Gaming Buddies' is een website die lijsten aanbiedt van gebruikers gesorteerd op spel. Klik gewoon op een spel en blader door de mensen die op dat moment dat spel spelen. Je kunt via de website een bericht sturen om mensen te vragen om te spelen.
8. **Ga naar je lokale gamewinkel en vraag wat mensen spelen.** Ga naar je favoriete videogamewinkel en vraag de mensen die daar werken wat ze spelen. Als het hetzelfde spel is dat jij graag speelt, overweeg dan om hen te vragen of ze met jou willen spelen. Vertel ze ronduit dat je iemand zoekt. Zeg iets als:

Ik ben op zoek naar mensen om samen Call of Duty te spelen. Zou je geïnteresseerd zijn om een keer samen te spelen?'
'Ik hou van Call of Duty en ik probeer er beter in te worden. Wil je binnenkort een keer samen spelen om elkaar te helpen beter te worden?'
9. **Gebruik meetup.com om groepen gamers te vinden.** Ga naar meetup.com en bekijk de verschillende opties voor videogame groepen bij jou in de buurt. Meetup is een website waar je verschillende groepen mensen kunt vinden om in het echte leven mee 'af te spreken'. De site heeft veel verschillende themafilters, zoals:

Online gamen
Pc gamen
Multiplayer gamen
Video gamen
Console gamen
Als je een onderwerp hebt gekozen, schuif dan naar beneden en selecteer 'Alles weergeven'. Klik dan op 'Zoek een Meetup-groep bij jou in de buurt.' De site zal alle relevante groepen tonen die bij jou in de buurt samenkomen.
10. **Zoek gamers op gameconventies.** Ga naar een gameconventie, die vast en zeker vol zit met gelijkgestemde gamers. Begin een gesprek met mensen en vraag wat ze graag spelen. Als je merkt dat iemand van hetzelfde spel houdt als jij, wees dan niet bang om te vragen of ze een keer willen spelen:

'Ik vond het leuk om met je te praten! Zou je het leuk vinden om een keer samen Call of Duty te spelen?'
'Je lijkt me een aardig persoon. Wil je een keer Call of Duty online spelen, als de conventie voorbij is?'
Zoek naar gameconventies in je buurt met zoektermen als 'gameconventies in Amsterdam' of 'gamerconventies in Utrecht.'
11. **Vraag je vrienden en kennissen om je in contact te brengen.** Als je vrienden hebt die videogames spelen, vraag hen dan of zij mensen kennen die misschien met jou willen spelen. Misschien hebben ze zelf wel gamevrienden aan wie ze je zouden willen voorstellen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-vinden-om-samen-mee-te-gamen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een multireddit aanmaken op Reddit?,"Multireddits combineren meerdere subreddits in één feed. Meestal combineren ze subreddits met soortgelijke onderwerpen. Je kunt bijvoorbeeld, in plaats van tien gaming-subreddits te volgen, al die subreddits combineren in een multireddit om al hun nieuwe posts in één keer te overzien. Je kunt je multireddits privé houden, maar je kunt ze ook delen met anderen.
1. **Open het multireddit-tabblad op de voorpagina.** Ga naar je voorpagina door op het Reddit-icoon linksboven te klikken. Ga nu met je cursor naar de linkerrand van de pagina, naar de smalle verticale strook. Klik hierop om het multireddit-tabblad uit te vouwen.

Dit tabblad kun je alleen openen vanuit de voorpagina.
Als je de mobiele Reddit-app gebruikt, zullen deze links wellicht ergens anders te vinden zijn. Kijk door de opties of vraag om hulp in het forum van de app.
2. **Klik op de knop 'maken'.** Dit is een kleine grijze knop die je kunt vinden onder de voorbeeld-multireddits.
3. **Typ een naam voor je nieuwe multireddit.** Een tekstvak verschijnt als je hebt geklikt op 'maken'. Vul hier de naam in van je nieuwe multireddit.
Namen mogen geen spaties bevatten.
4. **Voeg een aantal subreddits toe.** Je ziet nu een lege multireddit. Vind het tekstvak 'voeg subreddit toe', aan de rechterkant van je scherm. Typ hier de naam van een subreddit en druk op enter. Herhaal dit voor elke subreddit die je wilt toevoegen. Voor elke subreddit die je toevoegt, zul je de posts van die subreddit zien in je multireddit feed. Dit is wat multireddits doen: ze combineren posts van meerdere subreddits in één feed.

Je hoeft de '/r/' aan het begin van de subredditnaam niet te typen.
Nadat je een of twee subreddits hebt toegevoegd, zal de pagina zelf meer subreddits aanraden onder het kopje 'mensen voegden ook toe:'. Klik op + naast de subredditnaam om het toe te voegen, of klik op de naam zelf op de subreddit in een nieuwe tab te openen.
5. **Voeg een omschrijving toe (optioneel).** Klik op bewerk beschrijving, net boven het tekstvak waar je subreddits in hebt toegevoegd. Omschrijf je multireddit, en klik op save.
6. **Bezoek je multireddit.** Als je je multireddit wilt openen, open dan het multireddit-tabblad vanuit de voorpagina en klik op de naam van je multireddit.
Je kunt ook je eigen multireddit openen door de URL in te voeren. Als je bijvoorbeeld een WikiHow-multireddit hebt gemaakt, kun je die bezoeken door te navigeren naar . Andere mensen kunnen deze link niet gebruiken.
7. **Stel je multireddit in als openbaar.** Ga naar een multireddit die je hebt aangemaakt. Ga naar het paneel aan de rechterkant, onder de naam van de multireddit, en selecteer de bubbel naast 'openbaar'. Nu kunnen andere mensen je multireddit bezoeken.
8. **Deel de URL.** Iedereen kan een openbare multireddit bezoeken. De URL heeft altijd deze vorm: (gebruikersnaam van multireddit-beheerder)m/(multiredditnaam).

Als bijvoorbeeld je gebruikersnaam 'durkheim' is, en je hebt een multireddit gemaakt die 'wikihow' heet, dan is de publieke URL: https://www.reddit.com/user/durkheim/m/wikihow.
Als je je multireddit op Reddit zelf deelt, kun je de kortere versie gebruiken: /u/durkheim/m/wikihow.
9. **Deel multireddits in de multihub.** Ga naar /r/multihub/ om andere openbare multireddits te zien, en om naar je eigen multireddit te linken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-multireddit-aanmaken-op-Reddit"", ""language"": ""nl""}"
Wat Gezond afrohaar hebben?,"Afrokapsels worden gedragen door mensen van Afrikaanse afkomst en staan bekend om hun volumineuze en sterk kroezende textuur. Het is een prachtige en natuurlijke manier om je kroeshaar te dragen, maar je haar kan gemakkelijk droog, beschadigd en pluizig worden als je het niet op de juiste manier verzorgt. Om je kroezende afrokapsel sterk en gezond te houden is het belangrijk om de juiste producten te gebruiken en stappen te nemen om te voorkomen dat je haar uitdroogt en afbreekt. Met de juiste voorzorgsmaatregelen krijg je een volumineus en dik afrokapsel zonder dat je haar afbreekt.
1. **Gebruik een speciale hydraterende shampoo.** Kies voor hydraterende producten met voedende oliën om je afrohaar te wassen en te behandelen. De meeste shampoos bevatten agressieve chemische ingrediënten die alle vet en vuil uit je haar halen. Omdat sterk kroezend haar van zichzelf weinig vocht bevat kunnen deze producten je haar echter uitdrogen en broos maken. Het beste is dus om een hydraterende shampoo te vinden met botanische oliën afkomstig van fruit en andere natuurlijke bronnen, zoals avocado-olie, kokosolie en amandelolie, en tevens een diepe conditioner te gebruiken die je haar ook hydrateert.

Oliën als kokosolie, avocado-olie, jojobaolie, castorolie en olijfolie hebben een sterk voedende werking en staan vaak op lijstjes met de beste producten voor afrohaar. Gebruik voornamelijk deze soorten olie om je haar te verzorgen.

Breng de shampoo in je haar aan, laat de shampoo goed schuimen en spoel alles goed uit je haar. Laat je conditioner 5 tot 8 minuten inwerken zodat het middel tot aan je haarwortels in je haar kan trekken. Spoel alles uit je haar of laat een beetje in je haar zitten om het met een beschermend laagje te bedekken.
2. **Breng olie of crème aan met een sterk hydraterende werking.** Afrohaar verliest snel het natuurlijke vocht, waardoor het bij het verzorgen van je haar erg belangrijk is om je haar extra te hydrateren. In plaats van je haar slechts met shampoo en conditioner te behandelen smeer je wat speciale hydraterende crème of olie in je haar nadat je een douche genomen hebt. Deze producten zijn bedoeld om in je haar te laten zitten. In plaats van ze na het aanbrengen er weer uit te wassen laat je ze in je haren trekken om het vochttekort aan te vullen. Enkele van de beste hydraterende oliën zijn arganolie, jojobaolie en druivenpitolie, want deze soorten olie bevatten tevens biologische stoffen die het haar sterker maken.

Naast gewone crèmes en oliën bevatten veel haarverzorgingsproducten als maskers, pommades en leave-in-conditioners ook de stoffen waar je naar op zoek bent. De middelen kunnen ook helpen bij het in model brengen van je haar.
Breng slechts een klein beetje hydraterende olie of crème aan. Als je te veel gebruikt wordt je kroeshaar ermee doordrenkt en zien je lokken er nat uit en hangen ze slap naar beneden.
3. **Was je haar niet elke dag.** Probeer je haar nog maar drie of vier keer per week met shampoo te wassen, in plaats van dit elke dag te doen. Zelfs hydraterende shampoos met goede oliën kunnen het natuurlijke vocht uit je haar halen omdat ze een sterk reinigende werking hebben. Spoel je haar gewoon enkele keren per week grondig uit tijdens je dagelijkse douche en vertrouw niet op producten die de natuurlijke oliën uit je haar wassen.
Je kunt je haar na het wassen met shampoo nog steeds met een conditioner behandelen, of je kunt in plaats daarvan speciale hydraterende middelen gebruiken.
4. **Vervang je kussensloop.** Vervang je ruwe katoenen kussensloop door een zacht exemplaar van satijn of een andere niet-absorberende, hoogwaardige dikke stof. Ruwere stoffen kunnen je haar tijdens het slapen door wrijving beschadigen en nemen tevens een aanzienlijke hoeveelheid olie uit je haar op, zodat je haar de volgende ochtend als katoen aanvoelt.

Een satijnen kussensloop neemt minder olie uit je haar op, kan meestal in de wasmachine gewassen worden en is dus ideaal als je op zoek bent naar een minder ingrijpende oplossing voor tijdens het slapen.
Voor stoffen met een hoge draaddichtheid worden dunnere, fijngeweven draden gebruikt, zodat ze minder vocht opnemen.
5. **Bedek je haar in barre weersomstandigheden.** Zet een hoed of pet op of doe een sjaal om je haar als er een kans op regen is. Door bepaalde weersomstandigheden kan je haar beschadigd raken, vooral als het er direct aan blootgesteld wordt. De wind slaat tegen je haar, warmte maakt het pluizig en regen zorgt dat het droog, pluizig en onhandelbaar wordt. Als je weet dat je naar buiten moet bij slecht weer, zorg er dan voor dat je iets meeneemt om je haar mee te beschermen.
Stop een bandana of sjaal in je auto of tas zodat je iets bij de hand hebt wanneer het weer omslaat. Als je niets bij je hebt om je haar te beschermen, neem dan een paraplu mee, zet je capuchon op of zoek een overdekte plek om langs te lopen.
6. **Wees voorzichtig bij het verzorgen van je haar.** Ga voorzichtig te werk wanneer je je haar wast en borstelt. Borstels en kammen kunnen je haar beschadigen vanwege de harde borstelharen en tanden, maar zelfs door je haar te krachtig te wassen en te heet water te gebruiken kan je haar sterk belast worden, wat op de lange termijn slecht voor je haar is. Was je haar met zacht, warm water en ontwar het voorzichtig wanneer het schoon is, je het gehydrateerd hebt en glad gemaakt hebt.

Je kunt grovere kammen met zachtere tanden kopen zodat het ontwarren van je haar minder pijnlijk en belastend is.

Zelfs door een staart in je haar te maken met een haarbandje met een metalen klemmetje kan de buitenste laag van je haar beschadigd raken. Een betere optie is om nylon haarbandjes (gemaakt van hetzelfde materiaal als panty’s) uit een stuk te kopen die sterk uitrekken.
7. **Gebruik niet te vaak warme hulpmiddelen om je haar in model te brengen, steil te maken en krullen te maken.** Warmte is één van de dingen die het slechtst is voor kroeshaar en je haar zal er zeker sterk van gaan pluizen, net zoals dat bij regen het geval is. Als je ervoor kiest om je haar te föhnen, steil te maken of er krullen in te maken, doe dit dan slechts af en toe. Omdat je afrohaar van nature al droog is wordt het broos en ruw wanneer het door warmte beschadigd raakt. Wanneer je haar zo sterk beschadigd is is er weinig wat je kunt doen om het weer sterk en gezond te maken.
Als je haar te beschadigd raakt kun je bij de meeste kapperszaken een sterk hydraterende behandeling ondergaan om je droge, broze lokken weer soepel te maken.
8. **Vlecht je haar voordat je gaat slapen.** Een manier om ‘s nachts het vocht in je haar te behouden is om je haar te vlechten voordat je gaat slapen. Door vlechten in je haar te maken blijven de plukken dicht bij elkaar, waardoor het vocht verdeeld wordt en de plukken niet losraken en over je kussen wrijven. Maak ‘s avonds gewoon enkele niet te strakke vlechten en je hoeft je geen zorgen te maken dat je haar tijdens het slapen tegen je kussensloop wrijft en vocht verliest.
9. **Knip gespleten punten regelmatig af.** Gespleten punten zijn het duidelijkste symptoom van beschadigd haar en als je er niets aan doet blijft je haar splijten en is het niet gezond meer. Controleer je haar om de paar weken op gespleten punten en laat je kapper ze afknippen of doe dat zelf. Zorg ervoor dat je je haar af en toe ook test door met je vingers langs enkele plukken haar te glijden. Zo kun je zien of het haar ergens afgebroken is.

Zorg ervoor dat je de gespleten punten helemaal afknipt, want anders zal je haar blijven splijten.
Zelfs als je geen gespleten punten hebt kan het zijn dat je haar zwakker wordt als het ruw aanvoelt wanneer je je vingers eroverheen laat glijden.
10. **Zorg voor een voedzaam voedingspatroon.** Zorg voor een evenwichtig voedingspatroon met veel proteïnen, vezels en goede vetten. Voedingsmiddelen bevatten veel van dezelfde vitaminen die je wellicht ook gebruikt om je haar gezond te houden. Onbewerkte voedingsmiddelen als zalm, noten, olijven, groene groenten en volkorenproducten kunnen je lichaam de extra voedingsstoffen geven die het nodig heeft om je haar, huid en nagels gezond te houden.

De term ‘goede vetten’ verwijst meestal naar enkelvoudig onverzadigde vetten. Avocado’s, amandelen, olijfolie, pure chocolade en andere voedingsmiddelen die wellicht vermeld staan op je shampoofles bevatten allemaal deze vetten.
Het is bewezen dat het eten van veel suiker en het drinken van veel alcohol slecht is voor je huid en haar.
11. **Zorg dat je genoeg slaap krijgt.** Tijdens het slapen herstelt je lichaam alle weefsels, dus zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt. Mensen met een slaaptekort hebben vaak last van haaruitval omdat het haar en de haarzakjes zwakker en zwakker worden door lichamelijke stress. Voor de meeste mensen is 6 tot 8 uur slaap genoeg. Je zult je niet alleen beter voelen als je uitgeruster bent, maar je haar zal er ook baat bij hebben en sterker en glanzender worden.
Probeer als aanvulling op je nachtrust overdag korte dutjes te doen, als dat nodig is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gezond-afrohaar-hebben"", ""language"": ""nl""}"
Wat De flosdans doen?,"Toen de 15-jarige Russel Horning, beter bekend als de Backpack Kid, tijdens 'Saturday Night Life' optrad met de flosdans, ging hij meteen viraal. De flosdans is nu zo populair dat hij zelfs uitgevoerd wordt in de mega-populaire game Fortnite. De bewegingen in de dans zien eruit alsof je je tanden aan het flossen bent, doordat je je heupen en armen supersnel tegengestelde richtingen opzwaait. Oefen de dans eerst thuis en steel vervolgens de show op de dansvloer!
1. **Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd je armen gestrekt langs je zij met gebalde vuisten.** Kijk naar voren en houd je schouders recht. Bal je vuisten op zo'n manier, dat het net lijkt op je een gigantische flosdraad vasthoudt.
Zet je knieën niet op slot, maar buig je benen een beetje. Hierdoor beweeg je makkelijker en soepeler.
2. **Zwaai je armen naar links met je linkerarm voor en je rechterarm achter je lichaam.** Houd je armen recht en je vuisten gebald. Zwaai vervolgens je armen in een vloeiende beweging langs je lichaam.
Begin met je armen rechts, voor een spectaculaire inzet van je dans.
3. **Duw je heupen naar rechts, terwijl je je armen naar links zwaait.** Als je je armen opzij beweegt, zwaai je je heupen tegelijkertijd de andere kant op. Maak hier een vloeiende beweging van. Laat je armen en heupen in het midden samenkomen en vervolgens tegengesteld bewegen.

Wanneer je je handen opzij hebt, moeten ze een hoek vormen van ongeveer 45 graden met je schouders.
Je heupen mogen alleen zijwaarts bewegen, dus niet naar voren of naar achteren.
Duw je heupen zo ver als je wilt opzij, maar bedenk wel dat hoe kleiner je beweging is, hoe sneller je kunt gaan. Een grotere beweging van je heupen maakt de dans daarentegen spectaculairder.
4. **Zwaai beide armen terug naar rechts en zwaai je heupen door je erdoor.** Dit is dezelfde beweging als eerst, maar dan de andere kant op. Je heupen zijn nu in de uitgangspositie, terwijl je armen enigszins rechts zijn.
Houd je linkerhand voor en je rechterhand achter, wanneer je je heupen erdoorheen duwt.
5. **Zwaai beide armen voor je lichaam langs naar beneden.** Je armen moeten recht blijven en je vuisten gebald. Nu ben je in de positie om de zwaai te herhalen naar de andere kant.
Maak een halve cirkel met je vuisten als je je armen naar links zwaait. Houd ze vlak tegen je lichaam, zodat je bijna je heupen ermee aanraakt.
6. **Zwaai je armen naar rechts met de rechterarm voor en de linkerarm achter je lichaam, terwijl je tegelijkertijd je heupen naar links duwt.** Dit is precies dezelfde beweging als eerst, maar nu houd je je rechterarm voor en je linkerarm achter.

Gooi je armen en heupen zo ver opzij als je wilt.
Stel je voor dat je handen een flosdraad vasthouden en dat je lichaam de ruimte tussen je tanden is waar de draad doorheen moet.
7. **Herhaal het zwaaien van armen en heupen en voer de snelheid op.** De hele dans bestaat uit het simpelweg heen en weer bewegen van armen en heupen. Wanneer je de beweging eenmaal doorhebt, kun je oefenen om het steeds sneller te doen. Hoe sneller je het doet, hoe beter het eruit ziet.

Wees geduldig en blijf oefenen, want het kost soms wel wat moeite om de bewegingen te coördineren.
Begin met kleine bewegingen en maak ze gaandeweg groter en dramatischer.
8. **Draai muziek met een snelle beat.** In de flosdans zitten veel scherpe en snelle bewegingen. Doe ze precies op de maat van de muziek voor het juiste effect. Zet een opzwepend muziekje op met duidelijke accenten zoals techno, dubstep of pop. Duidelijke accenten helpen je om goed in de maat te blijven.

De originele flosdans werd uitgevoerd op 'Swish Swish' van Katy Perry. Luister goed naar dit lied en zoek dan liedjes uit die een soortgelijk ritme hebben.
Zoek afspeellijsten in Spotify voor dance en andere populaire muziek. Luister naar de hitlijsten om ideeën op te doen voor nieuwe dansnummers.
9. **Verkleed je als een Fortnite-speler om helemaal in de juiste stemming te komen.** Fortnite hielp eraan mee om de dans populair te maken, dus het is logisch om je als een van de personages te verkleden. Verkleed je bijvoorbeeld als de Zwarte Ridder als een skelet of als een roze beer.

Koop Fortnite-kostuums bij de feestwinkel, bestel ze bij bol.com of maak je eigen kostuum.
Om je als een gevechtspecialist te verkleden, kun je bijvoorbeeld kleding dragen met camouflageprints en zware laarzen.
Laat al je vrienden zich als een ander heldenkarakter verkleden, zodat jullie als dansgroep op kunnen treden.
10. **Wanneer je genoeg zelfvertrouwen hebt, ben je klaar om de dans te doen op feestjes.** Oefen eerst minstens 10 uur voor de spiegel. Wanneer het er goed genoeg uitziet, spring je de dansvloer op als er een snel nummer gespeeld word wordt tijdens een feestje. Hiermee maak je zeker indruk.
Vraag een van je vrienden om je te filmen en upload de video naar Instagram of YouTube. Misschien ga jij ook wel viraal!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-flosdans-doen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De vergelijking van een lijn vinden?,"Om de vergelijking van een lijn te vinden heb je twee dingen nodig:  a) een punt op de lijn; en b) de richtingscoëfficiënt (soms ook de helling) van de lijn. Maar hoe je deze twee stukjes informatie verzamelt en wat je er naderhand mee doet, kunnen afhankelijk van de situatie zeer verschillen. Ten behoeve van de eenvoud zal dit  artikel zich focussen op vergelijkingen van de vorm y = mx + b in plaats van (y - y1) = m(x - x1).
1. **Weet waar je naar moet zoeken.** Voor je op zoek kunt gaan naar de vergelijking, moet je zeker weten wat je probeert te vinden. Houd het volgende in gedachten:

Punten worden ingedeeld weergegeven als geordend paar, zoals (-7, -8) of (-2,-6).
Het eerste getal in een geordend paar is de x-coördinaat. Dit is de horizontale positie van het punt (hoe veel eenheden naar links of rechts van de oorsprong).
Het tweede getal in een geordend paar is de y-coördinaat. Dit is de verticale positie van het punt (hoe veel eenheden omhoog of omlaag ten opzichte van de oorsprong).
De helling tussen de twee punten heet de ""de richtingscoëfficiënt"" — met andere woorden, hoever je omhoog (of omlaag) en naar rechts (of naar links) moet gaan om van het ene punt naar het andere te komen.
Twee lijnen zijn parallel als ze elkaar niet snijden.
Twee lijnen staan loodrecht op elkaar als ze elkaar snijden in een recht hoek (90 graden).
2. **Bepaal met wat voor type opgave je te maken hebt.** Er is een punt en een richtingscoëfficiënt gegeven.
Er zijn twee punten gegeven, maar geen richtingscoëfficiënt.
Er is een punt en een andere lijn gegeven die parallel daarop staat.
Er is een punt en een andere lijn gegeven die loodrecht daarop staat.
3. **Pak de opgave aan met een van de onderstaande vier methoden.** Afhankelijk van de gegeven informatie zijn er verschillende manieren om het op te lossen.
4. **Bereken het snijpunt van je vergelijking met de y-as.** Het snijpunt met de y-as (of de variabele  in onze vergelijking) is het punt waarbij de lijn snijdt met de y-as. Je kunt het snijpunt met de y-as berekenen door het herschikken van de vergelijking voor het oplossen van . Onze nieuwe vergelijking ziet er nu als volgt uit: b = y - mx.

Vul je richtingscoëfficiënt en coördinaten in de bovenstaande vergelijking in.
Vermenigvuldig de richtingscoëfficiënt () met de x-coördinaat van het punt.
Trek die waarde af van de y-coördinaat van het punt.
Nu heb je  opgelost, het snijpunt met de y-as.
5. **Schrijf de formule uit:  y = ____ x + ____ ** , samen met de lege plekken.
6. **Vul de eerste lege plek in, die voor de x, met de richtingscoëfficiënt.** 
7. **Vul de tweede lege plek in met het snijpunt met de y-as dat je eerder hebt berekend.** 
8. **Los de voorbeeldopgave op.** ""Gegeven het punt (6, -5) en de richtingscoëfficiënt 2/3, wat is de vergelijking van de lijn?""

Herschik je vergelijking. b = y - mx.
Voer de waarden in en los op.

b = -5 - (2/3)6.
b = -5 - 4.
b = -9


Controleer dat het snijpunt met de y-as echt -9 is.
Noteer de vergelijking: y = 2/3 x - 9
9. **Bereken de helling tussen twee punten.** De helling heet ook wel de  en je kunt dit beschouwen als de mate waarin iets zich langs een denkbeeldige y-as en x-as beweegt. De vergelijking voor de richtingscoëfficiënt is: (Y2 - Y1) / (X2 - X1)
Neem de twee punten en gebruik ze in de vergelijking (twee coördinaten betekent twee y-waarden en twee x-waarden). Het maakt niet uit welke coördinaten je als eerste invult, zolang je dit maar consequent doet. Een aantal voorbeelden:

Punten  en . (Y2 - Y1) / (X2 - X1) = 12 - 8 / 7 - 3 = 4/4, of 1.
Punten  en . (Y2 - Y1) / (X2 - X1) = 2 - 5 / 9 - 5 = -3/4.
10. **Kies een verzameling coördinaten voor de rest van de opgave.** Streep de andere verzameling coördinaten door of dek ze af, zodat je ze niet per ongeluk gebruikt.
11. **Bereken het snijpunt met de y-as van je vergelijking.** Nogmaals, herschik de formule y = mx + b om een vergelijking van de form b = y – mx te krijgen. Het is nog steeds dezelfde vergelijking; je hebt het gewoon wat anders ingedeeld.

Gebruik je richtingscoëfficiënt en coördinaten in de bovenstaande vergelijking.
Vermenigvuldig de richtingscoëfficiënt () met de x-coördinaat van het punt.
Trek de waarde af van de y-coördinaat van het punt.
Je hebt nu  opgelost, het snijpunt met de y-as.
12. **Schrijf de formule uit:  y = ____ x + ____ ** , waaronder de lege plekken.
13. **Vul de eerste lege plek in, die voor de x, met de richtingscoëfficiënt.** 
14. **Vul de tweede lege plek in met het snijpunt met de y-as.** 
15. **Los de voorbeeldopgave op.** ""Gegeven de punten (6, -5) en (8, -12), wat is de vergelijking van de lijn?""

Bereken de richtingscoëfficiënt. De richtingscoëfficiënt = (Y2 - Y1) / (X2 - X1)

-12 - (-5) / 8 - 6 = -7 / 2
De richtingscoëfficiënt is  (van het eerste punt naar het tweede gaan we 7 naar beneden en 2 naar rechts, dus is de richtingscoëfficiënt -7 over 2).


Herschik je vergelijking. b = y - mx.
Vul de waarden in en los op.

b = -12 - (-7/2)8.
b = -12 - (-28).
b = -12 + 28.
b = 16

: omdat de 8 hebben gebruikt voor de coördinaten, moeten we ook de -12 gebruiken.  Gebruik je de 6 voor je coördinaten, dan moet je ook de -5 gebruiken.


Controleer dat je snijpunt met de y-as echt 16 is.
Noteer de vergelijking: y = -7/2 x + 16
16. **Bepaal de richtingscoëfficiënt van de parallelle lijn.** Vergeet niet dat de richtingscoëfficiënt de coëfficiënt is van  waarbij  geen coëfficiënt heeft.

In een vergelijking zoals y = 3/4 x + 7, is de richtingscoëfficiënt 3/4.
In een vergelijking zoals y = 3x - 2, is de richtingscoëfficiënt 3.
In een vergelijking zoals y = 3x, is de richtingscoëfficiënt still 3.
In een vergelijking zoals y = 7, is de richtingscoëfficiënt nul (omdat er nul x'en in de opgave voorkomen).
In een vergelijking zoals y = x - 7, is de richtingscoëfficiënt 1.
In een vergelijking zoals -3x + 4y = 8, is de richtingscoëfficiënt 3/4.

Om de richtingscoëfficiënt van een vergelijking zoals dit te bepalen, herschik je hem gewoon, zodat de  is geïsoleerd:
4y = 3x + 8
Deel beide zijden door 4: y = 3/4x + 2
17. **Bereken het snijpunt met de y-as, met behulp van de richtingscoëfficiënt uit de eerste stap en de vergelijking b = y - mx.** Substitueer de richtingscoëfficiënt en coördinaten in de bovenstaande vergelijking.
Vermenigvuldig de richtingscoëfficiënt () met de x-coördinaat van het punt.
Trek de waarde af van de y-coördinaat van het punt.
Je hebt  opgelost, het snijpunt met de y-as.
18. **Schrijf de formule op:  y = ____ x + ____ ** , met de lege plekken.
19. **Vul de eerste lege plek in, voor de x, met de richtingscoëfficiënt die je hebt bepaald in stap 1.** Het opvallende aan parallelle lijnen is dat ze dezelfde richtingscoëfficiënt hebben, zodat je eindigt met dat waarmee je bent begonnen.
20. **Vul het snijpunt met de y-as in op de tweede lege plek.** 
21. **Los de voorbeeldopgave op.** ""Gegeven het punt (4, 3) en de parallelle lijn 5x - 2y = 1; wat is de vergelijking van de lijn?""

Los de richtingscoëfficiënt op. De richtingscoëfficiënt van onze nieuwe lijn wordt dezelfde als de richtingscoëfficiënt van de oude lijn. Bepaal de richtingscoëfficiënt van de oude lijn:

-2y = -5x + 1
Trek ""-2"" af van beide zijden: y = 5/2x - 1/2
De richtingscoëfficiënt is .


Herschik je vergelijking. b = y - mx.
Invullen en oplossen.

b = 3 - (5/2)4.
b = 3 - (10).
b = -7.


Controleer of het snijpunt met de y-as echt -7 is.
Noteer de vergelijking: y = 5/2 x - 7
22. **Bepaal de helling van de gegeven lijn.** Bekijk de bovenstaande voorbeelden voor meer informatie.
23. **Zoek de negatieve reciproke van die richtingscoëfficiënt.** Met andere woorden, draai hem om en verander het teken. Het punt met loodrechte lijnen is ze een negatieve omgekeerde richtingscoëfficiënt hebben, dus zal je veranderingen moeten aanbrengen aan de helling voor je het kunt gebruiken.

2/3 wordt -3/2
-6/5 wordt 5/6
3 (or 3/1 — is hetzelfde) wordt -1/3
-1/2 wordt 2
24. **Bereken het snijpunt met de y-as met behulp van de richtingscoëfficiënt uit stap 2  en de vergelijking b = y - mx
** Plug je richtingscoëfficiënt en coördinaten in de bovenstaande vergelijking.
Vermenigvuldig de richtingscoëfficiënt () met de x-coördinaat van het punt.
Trek die waarde af van de y-coördinaat van het punt.
Je hebt nu de vergelijking opgelost voor ; het snijpunt met de y-as.
25. **Schrijf de formule op:  y = ____ x + ____ ** , met de lege plekken.
26. **Vul de eerste lege plek in, voor de x, met de richtingscoëfficiënt die je in stap 2 hebt berekend.** 
27. **Vul het snijpunt met de y-as in op de tweede lege plek.** 
28. **Los de voorbeeldopgave op.** ""Gegeven (8, -1) en en de loodrechte lijn 4x + 2y = 9; wat is de vergelijking van de lijn?""

Los de richtingscoëfficiënt op. De richtingscoëfficiënt van onze nieuwe lijn wordt de negatieve inverse van de richtingscoëfficiënt van de oude lijn. Bepaal de richtingscoëfficiënt van de oude lijn:

2y = -4x + 9
Trek ""2"" af van beide zijden: y = -4/2x + 9/2
De richtingscoëfficiënt is  of .


De negatieve reciproke van -2 is 1/2.
herschik je vergelijking. b = y - mx.
Vul in en los op.

b = -1 - (1/2)8.
b = -1 - (4).
b = -5.


Controleer dat je snijpunt met de y-as echt -5 is.
Schrijf de vergelijking op: y = 1/2 x - 5",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-vergelijking-van-een-lijn-vinden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De poriën van je neus schoonmaken?,"Zweet, vuil en make-up kunnen zich gaan ophopen op je huid, waardoor de poriën verstopt raken. Neusporiën kunnen vooral zichtbaar zijn als ze verstopt zijn. Door je neusporiën schoon te houden, zullen ze niet alleen minder opvallend zijn, maar ook minder gevoelig voor acne-veroorzakende infecties. Reinig je poriën op natuurlijke wijze met havermout of citroensap. Of gebruik middelen uit de winkel, zoals gezichtsscrubs en poriestroken.
1. **Gebruik havermout.** Meng 250 gram havermout met 250 ml dampend heet water. Meng de ingrediënten grondig. Wanneer het mengsel koel aanvoelt, breng je het aan op je neus (en de rest van je gezicht, indien gewenst) en laat je het gedurende ongeveer twee minuten intrekken. Spoel het mengsel van je gezicht met koel water.
Om het mengsel op je neus te houden, kun je een schone, pluisvrije doek ermee doorweken en de doek op je neus laten weken.
2. **Gebruik eens per week citroensap.** Het citroenzuur van de citroen zal je huid exfoliëren en verstoppingen wegspoelen. Breng geperst citroensap of een vers gesneden partje citroen direct op de poriën van je neus aan. Wacht 1-5 minuten, afhankelijk van hoe gevoelig je huid is, en spoel na met warm water.
Alhoewel deze techniek geweldig is voor het af en toe reinigen van je neusporiën, zal je de beste resultaten zien als je dit wekelijks doet.
3. **Breng eiwit aan op de poriën van de neus.** Scheid een eiwit in een kom. Was je gezicht met een milde zeep en warm water. Gebruik een schone spons of een pluisvrije doek om de eiwitten op je neus aan te brengen. Wanneer de eiwitten op je huid zijn opgedroogd, spoel je je huid opnieuw af met water en dep hem droog.
Gebruik na het spoelen een niet-comedogene vochtinbrengende crème die je poriën niet verstopt.
4. **Open en zuiver de neusporiën met stoom.** Vul een grote kom met dampend water. Leg een handdoek over je hoofd en houd je hoofd voorzichtig boven de kom. De handdoek zal de stoom opsluiten, je gezicht verwarmen en je poriën reinigen. Doe dit ongeveer 10-15 minuten lang.

Wees voorzichtig met deze methode. Heet water en stoom kunnen brandwonden veroorzaken. Ga langzaam met je gezicht boven de stoom hangen om de heetheid te kunnen bepalen.
Voeg etherische oliën, zoals eucalyptusolie, pepermuntolie en tea-tree-olie, toe aan het water voor extra reinigingskracht. Vooral tea tree is geweldig voor de huid die gevoelig is voor puistjes.
5. **Poets de poriën van je neus.** Een elektronisch scrubapparaat, zoals een borstel met draaiende haren, is geweldig voor het diep reinigen van de poriën. Volg de aanwijzingen van je apparaat voor het beste resultaat. Over het algemeen maak je de haren een beetje nat met warm water en gebruik je het apparaat op de poriën van je neus.

Voor extra reinigingskracht knijp je een beetje milde gezichtsreiniger op de haren van de borstel voordat je deze gebruikt.
Als extra bonus kan een poetsapparaat als dit je poriën minder opvallend maken.
6. **Maak de poriën schoon met een gezichtsscrub.** Gebruik een gezichtsscrub ongeveer 2-3 keer per week. Volg de aanwijzingen van je scrub voor het beste resultaat. Het gaat in de meeste gevallen hierbij gewoon om het scrubben van je neus met warm water – wacht daarna korte tijd en spoel je huid schoon.

Als je een droge huid hebt, probeer dan een romige peeling. Heb je echter een vette huid, probeer dan een gezichtsscrub die salicylzuur bevat.

Deze producten kunnen meestal worden gekocht in de huidverzorgings- of schoonheidsafdeling van de meeste winkels.
7. **Reinig poriën met een houtskoolmasker.** Houtskoolmaskers reinigen de poriën diep, om olie en mee-eters te verwijderen. Dit product kan worden gekocht op de beauty-afdelingen van veel warenhuizen en drogisterijen. Elk product zal anders zijn, dus volg de instructies van het product op.
8. **Verwijder verstoppingen met poriestroken.** Door in de poriën te knijpen om ze vrij te maken of pus te verwijderen, kan de huid sterker geïrriteerd raken en kunnen puistjes erger worden. Breng in plaats daarvan poriestroken aan op je neus, volgens de aanwijzingen van het product. Nadat de aangegeven tijd is verstreken, trek je de strip los om smurrie te verwijderen uit de poriën.
Wees voorzichtig met poriestroken als je een gevoelige huid hebt, want ze zijn zeer plakkerig.
9. **Was je neus en gezicht dagelijks.** Twee keer per dag je gezicht wassen, één keer 's ochtends en één keer 's avonds, is het beste voor een goede verzorging van je neusporiën. Gebruik warm water en een milde gezichtszeep om je neus te reinigen en spoel dit vervolgens af met koud water. Was je gezicht ook na elke activiteit waarvan je bent gaan zweten.
Producten die speciaal zijn bedoeld voor je huidtype kunnen helpen om de poriën te verzorgen. Vooral een vette huid kan poriën gevoelig maken en heeft een speciale reiniger nodig.
10. **Slaap niet met je make-up nog op.** Make-up die op je huid achterblijft beschadigt je huid en draagt ook bij aan verstopte poriën. Was make-up van je gezicht zoals je dat normaal gesproken zou doen: met warm water en een milde zeep.
Het zal waarschijnlijk geen blijvende schade aanrichten op je huid als je make-up een enkele nacht ophoudt, maar elke nacht dat je dit doet, zullen je poriën sterker verstopt raken.
11. **Gebruik zonnebrandcrème.** Blootstelling aan de zon kan de huid verouderen, waardoor deze zijn soepelheid verliest. Dit kan je poriën groter doen lijken dan ze normaal zouden doen. Breng zonnebrandcrème aan op je neus vóór je naar buiten gaat, om dit te voorkomen. Draag een breedgerande hoed om te voorkomen dat je te veel zon op je neus krijgt.
Veel vochtinbrengende crèmes bieden een milde bescherming tegen de zon, zoals die met SPF 15 tot 30, die worden aanbevolen als je tijd in de open lucht door gaat brengen..
12. **Ga naar een dermatoloog als de porieproblemen aanhouden.** Als de beschreven technieken geen effect hebben op je neusporiën, moet je wellicht een afspraak maken met een dermatoloog. Een dermatoloog kan gebruikmaken van gespecialiseerde behandelingen, zoals laserlichtbehandeling, fysieke extractie, topische medicatie en dergelijke.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-pori%C3%ABn-van-je-neus-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je ogen schoonmaken met water?,"Een oogdouche hoort niet alleen thuis op plekken waar met gevaarlijke chemicaliën wordt gewerkt, zoals in scheikundelaboratoria. In huishoudens waar schoonmaakmiddelen worden gebruikt en waar kinderen wonen zou je ook snelle manieren paraat moeten hebben om gevaarlijke stoffen uit ogen te spoelen. Zelfs als het geen noodsituatie is, kan het soms prettig zijn om je ogen uit te spoelen, zodat je je vermoeide, branderige ogen kunt verzachten door ze vochtig te maken en de doorbloeding te stimuleren. Medische professionals raden een oogdouche ook in andere situaties aan. Als je weet hoe je een goede oplossing voor een oogspoeling maakt, ben je voorbereid op allerlei verschillende situaties waarbij de ogen schoongemaakt moeten worden.
1. **Beoordeel of onmiddellijke medische hulp nodig is.** Sommige stoffen kunnen brandwonden of andere complicaties veroorzaken. Kijk op het etiket van de chemische stof om je ervan te verzekeren dat een oogspoeling de juiste behandeling is. Je kunt altijd bellen met het Nationaal Vergiftigingen Informatie Centrum (NVIC) op 030-274 8888, om te weten te komen wat je moet doen als je een bepaalde stof in je ogen hebt gekregen.

Schakel onmiddellijk medische hulp in als je andere symptomen ontwikkelt zoals misselijkheid, overgeven, hoofdpijn of licht voelen in het hoofd, dubbel zien of verminderd zicht, duizeligheid of buiten bewustzijn raken en uitslag of koorts.
Als een oogspoeling in jouw situatie niet voldoende is, bel dan het NVIC en zoek medische hulp. Bel ook iemand die met je mee kan gaan naar de eerste hulp of huisarts.
2. **Bepaal hoe lang je je ogen moet spoelen.** Hoe lang je je ogen moet spoelen is afhankelijk van de stof die erin is gekomen. Deze tijden kunnen heel erg variëren. Hou de volgende tijden aan:

Vijf minuten bij mild irriterende chemicaliën zoals zeep of shampoo.
Twintig minuten of langer bij matige tot ernstige irriterende stoffen, zoals hete pepers.
Twintig minuten bij niet-penetrerende bijtende stoffen zoals accuzuur.

Minstens zestig minuten bij penetrerende bijtende stoffen zoals loog (gootsteenontstopper), bleekwater en ammoniak.
3. **Zorg dat je een oogspoelmiddel in huis hebt.** Oogspoelmiddel van de drogist of apotheek is steriel en heeft een neutrale pH van 7,0. Daarom is een oogspoelmiddel altijd beter dan gewoon kraanwater.
4. **Gebruik gesteriliseerd water.** Als je geen oogspoelmiddel in huis hebt, gebruik dan gesteriliseerd water. Kraanwater kan stoffen bevatten die de ogen nog meer kunnen irriteren.

Je kunt ook mineraalwater gebruiken.
Melk kan het brandende gevoel verzachten als je peper in je oog hebt gekregen. Maar zorg dat je daarnaast ook gesteriliseerd water gebruikt om je ogen uit te spoelen. Let ook op of de melk nog niet zuur is, want dan krijg je bacteriën in je oog.
5. **Zorg dat de oplossing op de juiste temperatuur is.** Vooral als je een combinatie van melk en gesteriliseerd water gebruikt is het belangrijk dat de vloeistof niet direct uit de koelkast komt. Wat je ook gebruikt om je oog mee uit te spoelen, zorg dat de temperatuur tussen de 15ºC en 37ºC is.
6. **Kies een methode om de oogspoeling toe te dienen.** Je moet een manier vinden om de vloeistof op een veilige en schone manier in je oog te krijgen. Je kunt daar bepaalde huishoudelijke voorwerpen voor gebruiken, zoals een schaal, een klein kopje of een pipet. Wat je ook gebruikt, zorg dat je het eerst goed schoonmaakt met water en zeep, en goed laat drogen voordat je de steriele oogspoeling of het gesteriliseerde water er indoet.

Een schaal is de beste keuze, of je nu een gevaarlijke stof of een vuiltje uit je ogen wilt spoelen of gewoon je vermoeide ogen wilt verzachten.
Je kunt ook een klein kopje gebruiken dat precies om je oogkas heen past, zoals een borrelglaasje. Dit kun je alleen gebruiken om een bijtende stof uit je ogen te spoelen, of als je vermoeide ogen hebt, maar niet als er een vuiltje in je oog zit.
Een pipet kun je alleen gebruiken als je droge of vermoeide ogen hebt.
7. **Neem een schaal.** Het toedienen van de oogspoeling met behulp van een schaal is de beste methode als je een gevaarlijke stof of een vuiltje uit je oog wilt spoelen. Je kunt het ook gebruiken om vermoeide ogen te verzachten. De grondig schoongemaakte schaal moet groot genoeg zijn om er met je hele gezicht in te passen.
8. **Vul de schaal met de oogspoeling.** Of je nu een oogspoeling uit de winkel gebruikt, of gewoon water, zorg dat het tussen de 15ºC en 37ºC is. Vul de schaal niet helemaal tot de rand, want dan stroomt het over als je je gezicht erin legt.
9. **Dompel je gezicht in de schaal.** Haal diep adem en dompel je hele gezicht onder in de schaal zodat je met je ogen in de vloeistof zit. Kantel je hoofd niet te ver voorover, want dan krijg je water in je neus.
10. **Open je ogen en draai ermee.** Zorg dat het hele oppervlak van het oog in aanraking komt met het water. Als je bepaalde ronddraaiende patronen volgt met je ogen komt het water goed in het oog waardoor je de gevaarlijke stof of het vuiltje kwijtraakt.
11. **Haal je hoofd uit de schaal en knipper.** Haal je gezicht uit de vloeistof. Door een paar keer te knipperen weet je zeker dat de oogspoeling goed over je hele oog wordt verdeeld.
12. **Herhaal indien nodig.** Bij droge, vermoeide ogen kun je gewoon nog een of twee keer in de schaal duiken om je ogen te verzachten. Maar als je er iets uit wilt spoelen, hou je dan aan de richtlijnen uit Methode 1 om te weten hoe lang je moet doorgaan met het spoelen.
13. **Droog je gezicht af met een schone handdoek.** Wrijf niet in je ogen. Dep je gesloten oogleden droog met een schoon, droog stukje van de handdoek.
14. **Gebruik deze methode niet als je iets in je oog hebt.** Deze methode is het beste voor vermoeide ogen. Als er een bijtende stof in je oog zit, is de vorige methode met de schaal beter. Raadpleeg een oogarts als je deze methode voor iets anders dan vermoeide ogen wilt gebruiken.
15. **Vul een klein, schoon kopje of glaasje met een oogspoeling.** Vul een klein, schoon kopje met ongeveer de diameter van je oogbol. Een goed schoongemaakt borrelglaasje is hier bijvoorbeeld heel geschikt voor.
De oogspoeling moet tussen de 15ºC en 37ºC zijn.
16. **Hou het kopje stevig tegen je oog aan.** Kantel je hoofd naar beneden, en zet het kopje stevig tegen je oog aan.
17. **Kantel je hoofd vervolgens naar achteren zodat je gezicht (en je oog) naar boven zijn gericht.** De vloeistof komt nu in je oog terecht.
Wees erop voorbereid dat je zult knoeien - je kunt het beste boven een gootsteen hangen zodat het water niet over je gezicht en je kleding stroomt. Als je je daar zorgen om maakt, doe dan een handdoek voor je als een slabbetje.
18. **Kijk rond en knipper.** Door rond te draaien met je ogen en te knipperen kan de vloeistof op alle plekken van het oog komen, waardoor ze goed gehydrateerd raken, of zodat het vuiltje eruit spoelt.
19. **Herhaal indien nodig.** Laat je hoofd weer zakken en haal het kopje weg, zonder de vloeistof over jezelf te knoeien. Misschien is één keertje spoelen voldoende als je droge, vermoeide ogen hebt. Maar als er iets in je oog zit moet je het misschien nog een keer herhalen.
20. **Droog je gezicht af met een schone handdoek.** Wrijf niet in je ogen. Dep je gesloten oogleden droog met een schoon, droog stukje van de handdoek.
21. **Gebruik deze methode niet als je iets in je oog hebt.** Deze methode is het beste om de ogen van kleine kinderen uit te spoelen, als ze de vorige methodes nog niet begrijpen. Als er iets in je oog zit, is de methode met de schaal het beste.
22. **Vul een schone pipet met de vloeistof.** Doop de punt van een schone pipet in het water, knijp dan in de rubberen bovenkant en laat het weer los zodat er water in de pipet wordt gezogen.
Als je een steriel rietje kunt vinden, kun je dat ook gebruiken, zolang er geen scherp puntje aan zit.
23. **Knijp een paar druppels van de vloeistof in je oog.** Kantel je hoofd naar achteren, hou de pipet net boven je geopende oog en knijp in het bolletje zodat er een paar druppels van de vloeistof uitvallen.
Pas op dat je je oog niet aanraakt met het puntje van de pipet.
24. **Knipper een paar keer.** Om de vloeistof goed over het hele oog te verspreiden, moet je een paar keer knipperen. Knipper voordat de vloeistof over je wangen rolt.
25. **Herhaal indien nodig.** Misschien is één keertje spoelen voldoende als je droge, vermoeide ogen hebt. Maar als er iets in je oog zit moet je het misschien nog een keer herhalen.
26. **Probeer het met een handdoek.** Een alternatieve manier bij jonge kinderen is door de punt van een schone handdoek in de vloeistof te dopen en daar zachtjes mee over het ooglid van het kind te deppen. Door heel zachtjes te duwen zal er wat vloeistof over de ogen en wimpers stromen, wat door het oog wordt verspreid als het kind de ogen opent en knippert.
Herhaal indien nodig, maar gebruik telkens een schoon stukje van de handdoek, of neem een nieuwe handdoek.
27. **Kook water.** Let op dat je altijd beter een oogspoeling van de drogist kunt gebruiken dan zelfgemaakte. Hoe voorzichtig je ook bent, er is altijd het risico dat je je ogen alleen maar meer irriteert of dat ze ontstoken raken. Als je echter de risico's begrijpt en toch je eigen spoeling wilt maken, zijn er voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen om te zorgen dat je vloeistof zo schoon en veilig mogelijk wordt. Begin met het koken van het water om alle bacteriën en andere organismen die je oog kunnen besmetten te doden. Breng het water aan de kook en laat het een minuut lang doorkoken voordat je het laat afkoelen.

Gebruik liever gesteriliseerd of gefilterd water dan gewoon kraanwater. Kraanwater bevat meer bacteriën en toevoegingen dan gesteriliseerd water.
Als je geen spoeling wilt maken kun je ook gewoon kraanwater gebruiken - realiseer je echter wel dat dat meer kan irriteren en dat je dan eerder kans loopt op besmetting met bacteriën.
28. **Voeg zout toe aan het water.** Voeg voor een zelfgemaakte oogspoeling een theelepel tafelzout per 250 ml water toe terwijl het kookt. Hoe meer het op traanvocht lijkt (zoutconcentratie), hoe kleiner de schok zal zijn voor je ogen. Hoewel het zoutgehalte van je tranen varieert, afhankelijk van of de tranen zijn aangemaakt vanwege emoties (pijn, verdriet, enz.), of gewoon als het smeermiddel dat nodig is om je ogen vochtig te houden, bevatten tranen meestal niet meer dan 1% zout.
29. **Roer om het zout op te laten lossen.** Zorg dat het zout helemaal is opgelost in het water. Omdat het water kookt en omdat je maar heel weinig zout hebt gebruikt zou het snel opgelost moeten zijn. Roer tot je geen korreltjes meer op de bodem ziet liggen.
30. **Laat de oplossing afkoelen.** Gebruik nooit heet water om je ogen mee te spoelen. Je kunt jezelf ernstig verwonden, of zelfs blind worden als je te heet water in je oog krijgt. Haal de pan van het vuur en laat het tot kamertemperatuur afkoelen. Je kunt het ook in een ander bakje of flesje doen, als dat maar heel goed schoon is gemaakt met zeep en gesteriliseerd water. Als de oplossing op kamertemperatuur is (of lager) kun je het gebruiken.

Dek de oplossing af terwijl het afkoelt, zodat er geen vuil of bacteriën bij kunnen komen.
Als je de oplossing lekker koel zet heeft het een verfrissend effect op de ogen. Gebruik echter geen oogspoeling die kouder is dan 18ºC. Dat kan pijn doen en zelfs je ogen beschadigen.
Ook al heb je heel erg je best gedaan om de oplossing schoon te houden, moet je het na een dag of twee toch weggooien. Er kunnen ook na het koken nieuwe bacteriën in terecht zijn gekomen.
31. **Weet wanneer je je ogen direct moet uitspoelen.** In sommige gevallen, als je bijvoorbeeld een bijtende stof in je ogen hebt gekregen, moet je je geen zorgen maken of de oogspoeling wel steriel is. Het belangrijkste is dat je je ogen onmiddellijk uitspoelt, en daarna medische hulp inschakelt. Als je per ongeluk een chemisch zuur of een andere bijtende of irriterende stof in je ogen hebt gekregen, stop dan  met wat je doet en spoel je ogen uit met water.
32. **Bel het Nationaal Vergiftigingen Informatie Centrum (NVIC).** Je kunt het NVIC 24 uur per dag, 7 dagen per week bereiken op 030-274 8888 voor advies. Zij kunnen je adviseren om onmiddellijk je ogen uit te spoelen, of naar de eerste hulp te gaan, afhankelijk van de stof die in je ogen is gekomen.

Sommige chemicaliën, zoals alkalimetalen bijvoorbeeld, reageren heel heftig op water. Het NVIC kan je precies vertellen wat je in zo'n geval moet doen.
Als ze adviseren om 112 te bellen en ook je ogen uit te spoelen, laat dan iemand anders het alarmnummer bellen, zodat jij je ogen kunt gaan uitspoelen. Hoe sneller je in het ziekenhuis bent, hoe groter de kans is dat je ernstige verwondingen of blindheid kunt voorkomen.
33. **Gebruik een oogdouchestation.** De meeste plekken waar met gevaarlijke chemicaliën wordt gewerkt hebben een speciaal oogdouchestation.  Ga onmiddellijk naar zo'n oogdouchestation, druk de knop in (die als het goed is fel gemarkeerd is) en hou je gezicht voor de watertuiten, waaruit op lage druk water zal spuiten. Hou je ogen zo wijd mogelijk open - misschien moet je je vingers daarvoor gebruiken.
34. **Spoel je ogen vijftien minuten lang.** Water neutraliseert de meeste chemicaliën niet - het verdunt ze alleen en spoelt ze weg. Daarom heb je grote hoeveelheden water nodig. Je moet met minstens 1,5 liter per minuut, vijftien minuten lang, je ogen spoelen.
35. **Gebruik kraanwater als er geen oogdouchestation is.** Als je niet meteen een oogdouchestation kunt vinden, of als het er gewoon niet is, ga dan zo  snel mogelijk naar de wasbak. Kraanwater is niet ideaal om je ogen mee te spoelen, omdat het niet zo steriel is als gesteriliseerd water dat in laboratoria wordt gebruikt, maar het is veel belangrijker dat je de chemische stof zo snel mogelijk uit je ogen krijgt, dan dat je misschien een infectie oploopt. Gooi zo veel mogelijk water in je geopende oog. Blijf dit 15-20 minuten doen.
Als jouw wasbak een uittrekbare kraan heeft, richt de straal dan direct op je oog, op lage druk en met lauw water, en hou je oog open met je vingers.
36. **Zoek medische hulp.** Als het Nationaal Vergiftigingen Informatie Centrum je heeft aangeraden medische hulp te zoeken na het uitspoelen, doe dat dan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-ogen-schoonmaken-met-water"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je gezondheid verbeteren met oregano‐olie?,"Er bestaan enkele wetenschappelijke onderzoeken die doen vermoeden dat oregano-olie ontstekingsremmende, anti-microbiële, schimmelwerende en anti-parasitaire eigenschappen heeft. Hoewel betrouwbare onderzoeken op mensen die de werkzaamheid van oregano-olie bij het behandelen van gezondheidsproblemen (zoals het behandelen van schimmels, het doden van parasieten en bacteriën, of het verlichten van sinusinfecties of verkoudheden) nog steeds ontbreken, staat oregano-olie van oudsher bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen.
1. **Overleg eerst met een arts.** Supplementen met oregano-olie zijn niet voor iedereen geschikt. Raadpleeg een arts voordat je begint met het gebruik van oregano-olie voor de behandeling van inwendige symptomen, om er zeker van te zijn dat je geen contra-indicaties hebt (zoals zwangerschap of bloedarmoede) voor het gebruik van deze olie.
Een arts zou je de aanbevolen dosis voor het gebruik van oregano-olie als natuurlijke remedie voor de aandoening die je probeert te verhelpen moeten kunnen aangeven.
2. **Kies voor een geëmulgeerde olie.** Tijdens je behandeling is 600 ml geëmulgeerde olie in capsulevorm per dag de maximale dosis die nodig is (voor een kortdurende behandeling) om darmklachten te verlichten en ontstekingen te verminderen.
Kleinere doses van 100 tot 150 ml per dag in capsulevorm zouden voldoende moeten zijn voor minder ernstige symptomen of problemen, zoals schimmels, kleine ontstekingen, sinusproblemen en maagklachten.
3. **Gebruik de olie dagelijks, totdat de symptomen zijn verdwenen.** Oregano-olie moet consequent worden ingenomen om het geneeskrachtige effect op te bouwen en de symptomen te verminderen. Om jezelf de beste kans te geven te profiteren van de genezende eigenschappen van oregano-olie, moet je geen doses overslaan. De doses kunnen over de dag worden verdeeld.
4. **Gebruik de olie gemengd met vruchtensap, water of melk.** Omdat oregano-olie in onverdunde vorm zeer sterk en zelfs gevaarlijk kan zijn, gebruik je het in de vorm van capsules, of je roert enkele druppels onverdunde olie door een klein glas vruchtensap, water of melk voordat je het opdrinkt.

Oregano-olie (3-6 druppels) gemengd met vruchtensap kan helpen bij keelpijn, verkoudheid en sinusproblemen.

Ga je oregano-olie kopen of bestellen, kijk dan of je olie kunt vinden met een concentratie van 70% of meer carvacrol.
5. **Probeer of gorgelen met verdunde oregano-olie een keel- of sinusinfectie kan verzachten.** Meng twee of drie druppels olie met wat sinaasappelsap of warm water en gorgel daar meerdere malen per dag mee, in ieder geval 's morgens en 's avonds, om de ontsteking te verlichten en de infectie te bestrijden.
6. **Behandel huidaandoeningen met oregano-olie.** Je kunt oregano-olie uitwendig gebruiken voor het behandelen van acne, zwemmerseczeem, vette huid, roos, couperose, wratten en insectenbeten.
7. **Volg de instructies die op het flesje staan voor gebottelde oregano-olie.** Afhankelijk van de concentratie van de gekochte oregano-olie kan het nodig zijn om de olie te mengen met verschillende hoeveelheden andere oliën, alvorens het op de huid aan te brengen.
8. **Mix oregano-olie met olijfolie of kokosolie.** Als je 100% pure oregano-olie hebt, meng dan 1 druppel oregano olie met een theelepeltje van een milde voedselveilige olie, zoals olijfolie of kokosolie.
Als je voor een groter huidoppervlak wat meer olie nodig hebt, handhaaf dan de verhouding van 1 druppel oregano en 1 theelepel andere olie voor het hele mengsel.
9. **Begin met een huidverzorgingsregime van één keer per dag.** Als je infectie/huidprobleem aanhoudt, of slechts een lichte verbetering vertoont, verhoog dan het uitwendige gebruik van de verdunde oregano-olie tot 2 of 3 keer per dag.
Als er na 2 weken geen verbetering optreedt, of als de symptomen verergeren, stop dan met het gebruik van de olie en raadpleeg een arts. Het soort huidprobleem dat je hebt kan misschien niet effectief behandeld worden met oregano-olie.
10. **Wees je bewust van een mogelijke kans op allergieën.** Omdat oregano uit dezelfde plantenfamilie komt als munt, tijm, basilicum en salie, kunnen mensen met allergieën voor een van deze kruiden een soortgelijke reactie op oregano vertonen.
Als je overgevoelig bent voor een van de hierboven genoemde kruiden, ga dan voorzichtig te werk met oregano-olie. Begin met een enkele zeer laag geconcentreerde dosis, totdat je weet hoe je lichaam erop reageert.
11. **Gebruik geen oregano-olie voor een langdurige behandeling.** Omdat oregano-olie de ijzeropname kan verstoren en de bloedstolling kan beïnvloeden, kun je deze olie het beste alleen gebruiken voor kortdurende behandelingen.
Oregano-olie wordt niet aanbevolen als dagelijks supplement, zelfs niet voor mensen die lijden aan chronische darmontsteking of andere langdurige maag/darmproblemen, tenzij het is voorgeschreven door een arts.
12. **Staak bij bepaalde ongewenste reacties onmiddellijk met het gebruik van de olie en zoek medische hulp.** Als het gebruik van oregano-olie leidt tot braken, huiduitslag, zwelling, irritatie of ademhalingsproblemen, ga dan onmiddellijk naar de dokter. Hoewel natuurlijke oliën belangrijke medicinale eigenschappen hebben, kunnen ze ook ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken als ze verkeerd worden toegediend, of bij personen met een intolerantie voor de bestanddelen van de plant.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-gezondheid-verbeteren-met-oregano%E2%80%90olie"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vlinders grootbrengen?,"Kijk uit je raam en zie een prachtige vlinder langs je raam fladderen. Wonderbaarlijk, zo veel schoonheid, voortkomend uit een door de tuin zwervende rups van 2,5 cm lang, die zich waarschijnlijk heeft uitgeleefd op jouw kostbare rozen. Terwijl je verlangend naar de vlinder staart, denk je bij jezelf ""Als er maar een andere manier was."" En dan komt het ineens op; ""Ze zelf grootbrengen!""
1. **Bereid een goed geventileerde bak voor.** Bakken voor rupsen kunnen in hobbywinkel, dierenwinkels en bouwmarkten gekocht worden, je kunt ze ook via het internet kopen, of je kunt er zelf een samenstellen van spullen rond je huis. Een aquarium of een grote glazen pot of kom kan prima voldoen, maar zorg ervoor dat je over de opening een stuk kaasdoek spant, en vastzet met een dik elastiek.

Gebruik echter geen potdeksels met gaten erin. Die geven niet genoeg ventilatie en kunnen bovendien de kwetsbare rupsen snijden door de scherpe randen rond de gaten.
Leg een vijf cm dikke laag grond en gras op de bodem van de bak als je denkt dat je rups onder de grond zal verpoppen. Als dat niet het geval is, zal een laag keukenpapier of krantenpapier voldoen.
2. **Let op of je rupsen kunt vinden op je planten.** Identificeer de rups (zie waarschuwingen) in plaats van hem te bespuiten of fijn te knijpen, en vang hem om hem tot vlinder te kweken. Vlinderseizoen is van de late lente tot de zomer, afhankelijk van het soort vlinder. Als je geen plek weet waar rupsen vaak komen, raadpleeg dan een veldgids om te bepalen welke planten als waardplanten dienen voor vlinders, of kijk op internet. Zorg ervoor dat je geen met uitsterven bedreigde soort vangt, wat verboden is. Verschillende soorten vlinders geven de voorkeur aan verschillende soorten waardplanten. Sommige veelvoorkomende waardplanten zijn:

Zijdeplant - Monarchvlinder
Kleine en grote brandnetel - Atalantavlinder
Schermbloemigen, zoals peen - Koninginnenpage
Distel - Distelvlinder
Klimop, Heide en de Vlinderstruik - Boomblauwtje
Grote brandnetel - Dagpauwoog, Kleine Vos en Gehakkelde Aurelia
Als het niet het juiste seizoen is voor rupsen, of je simpelweg geen tijd hebt om rupsen te zoeken, overweeg dan om ze online te kopen. Hierover kun je meer lezen in het laatste deel.
3. **Zet de rups op een stokje.** Gebruik een twijgje (liefst van dezelfde waardplant) of een soortgelijk object. Wees heel voorzichtig, want ze kunnen doodgaan als ze vallen, zelfs als het maar een kleine hoogte is.

Pak hem niet op met je handen, om drie redenen: het zal het moeilijker maken om hem in zijn nieuwe thuis te zetten (ze zetten zich stevig vast op oppervlakken waar ze op lopen, en ze lostrekken van je hand kan ze pijn doen); bacteriën van je handen kunnen hem een infectie geven; en sommige rupsen zijn giftig (zie waarschuwingen).
Leg de stok met de rups erop in de bak. De stok is belangrijk, omdat het een rustplaats biedt voor de pop.
4. **Ga terug naar de boom of struik waar je de rups gevonden hebt.** Breek een kleine tak met wat blaadjes af. Hoogstwaarschijnlijk is dit de waardplant (het voer voor de rups). Zorg ervoor dat je weet wat het voer van zijn voorkeur is, voor je hem probeert te voeren. Sommige rupsen, zoals die van de Monarchvlinder, eten maar van een soort plant (zijdeplant). Andere rupsen eten van meerdere soorten planten. Maar, ze zullen eerder doodgaan van de honger dan dat ze van een andere plant eten.
Als je er echter niet zeker van bent, raadpleeg dan een veldgids en ga erop uit en haal bladeren van zijn waardplant; zelfs rupsen houden van keuzes.
5. **Stop de bladeren in de bak.** Inspecteer het op insecten en spinnen voordat je het in de bak legt, omdat deze insecten een rups kunnen verwonden en doden. Zorg ervoor dat je de bladeren dagelijks vervangt, want rupsen zullen niet eten van oude of droge blaadjes. Om het voer nog verser te houden, kun je ze in bloemistenbuisjes zetten (heel goedkoop te verkrijgen bij de meeste bloemisterijen) met water. Gebruik geen schotel, pot of vaas om het voer in te zetten, want rupsen kunnen daarin vallen en verdrinken.
Als de rups op het voer zit wat je wilt vervangen, probeer hem er dan niet vanaf te trekken omdat hij zich stevig verankert en zijn pootjes kunnen losscheuren. Leg in plaats daarvan de nieuwe tak erin, laat hem zelf naar de nieuwe tak gaan, en haal dan de oude tak weg.
6. **Houd de bak buiten.** Zet het op een verborgen, beschutte plek waar hij is beschermd tegen teveel hitte of kou, en weg van huisdieren of mensen die de incubatietijd kunnen verstoren. Als het erg droog is, dan kan het verstandig zijn om zo nu en dan de bak te vernevelen, aangezien rupsen voorkeur hebben voor een vochtige leefomgeving. Maar te vaak vernevelen kan schimmelgroei bevorderen.
Als je hun omgeving wat vochtiger wilt maken, wikkel dan wat helder plasticfolie om hun hok. Dit houdt de warmte binnen, waardoor de luchtvochtigheid verhoogd wordt. Dit is vooral goed voor de atalanta en de vosjes.
7. **Controleer je rups elke dag.** Haal hun afval weg, wat  larvenuitwerpselen genoemd wordt, en eventuele schimmelgroei. Weersta de neiging om ze in handen te nemen, vooral als ze lusteloos zijn of van kleur veranderen, want dan kan het zijn dat ze beginnen te transformeren. Geeft ze vers water en let op of de rups begint te veranderen. Het zal al snel veranderen in een pop (vlinder) of een cocon (mot).

Raak de pop niet aan. Op dit moment hebben ze geen voer of water nodig, alleen zo nu en dan het vernevelen om een vochtige omgeving te creëren.
Rupsen poepen veel. Je kunt overwegen om wat krantenpapier in de bak te leggen om de larvenuitwerpselen op te vangen en het gemakkelijker te maken om het te verwijderen. Het is heel belangrijk om het weg te halen; als larvenuitwerpselen in hun verblijf blijven liggen, kunnen ze ziek worden en sterven.
8. **Houd het gedrag van de rups in de gaten.** Als je begint te zien dat je rups van kleur verandert, of lusteloos lijkt, dan is het waarschijnlijk dat hij gaat vervellen of zijn pop gaat maken. Ze zijn heel kwetsbaar in deze periode, dus raak ze niet aan en rommel niet in hun omgeving. Je zult zien dat ze ook beginnen op te krullen.
Het kan ook zijn dat ze ziek zijn. Als je rups dood gaat, gooi hem dan direct weg om de andere gezonde rupsen niet te besmetten.
9. **Zorg ervoor dat de pop vrij hangt.** Zorg ervoor dat de chrysalis in een deel van de bak hangt waar, als hij uitkomt, hij genoeg ruimte heeft om zijn vleugels volledig uit te slaan, zonder de grond of de zijkanten van de bak te raken. Ze hebben genoeg ruimte nodig om hun vleugels goed uit te spreiden zodat ze goed kunnen ontwikkelen en drogen, zodat ze kunnen vliegen als ze uitkomen, anders zal de vlinder vallen en het niet overleven.

Verplaats als het nodig is de tak of het object waar de pop aan hangt voorzichtig, om ze de ruimte te geven om uit te komen. Maar, wees heel, heel voorzichtig. Beweeg langzaam. Je wilt niet dat het valt, waarbij de bijna-vlinder gewond raakt.
Als de pop eraf valt, lijm de punt dan vast aan een stuk papier met hete lijm die licht is afgekoeld, en wacht tot de lijm hard wordt. Zet het papier dan vast aan karton of kurk en zet dat in de bak.
10. **Wees geduldig.** Het hangt af van het soort vlinder of mot hoe lang het duurt om uit te komen. Als je erg nieuwsgierig bent, en je kunt de kleuren en andere tekenen op de rups goed identificeren, dan kun je deze informatie opzoeken in boeken over vlinders of op het internet. Sommige vlinders, bijvoorbeeld de Monarch, komen uit na 9-14 dagen. Andere vlinders kunnen gedurende een winter pop blijven en uitkomen in de lente.

Het enige wat je gedurende deze periode kunt doen is hun bak vernevelen zoals altijd. Ze hebben geen water of voer nodig, alleen een stabiele omgeving.
Je zult waarschijnlijk zien dat de pop van kleur verandert. Wanneer hij doorschijnend wordt, dan komt het moment dichtbij. Het kan in een mum van tijd voorbij zijn, dus als je het wilt zien, blijf er dan bij. Hij zal daarna een paar uur blijven hangen, waarbij hij zijn vleugels laat spreiden en helemaal vormen.
Als de pop donker wordt, dan kan hij dood zijn. Probeer het te buigen; als hij gebogen blijft, is hij waarschijnlijk dood.
11. **Bereid je voor om de nieuw uitgekomen vlinder buiten te kunnen voeren.** Je vlinder zal een paar uur lang niet eten. Hij moet vocht in zijn verkreukelde vleugels pompen en ze laten drogen. Nadat je de vlinder vrijgelaten hebt, zal hij in je tuin eten als je zorgt voor nectarbloemen. Soms zullen ze ook drinken uit kolibridrinksystemen. Sommige vlinders houden ook van heel rijp fruit als voer. Zorg ervoor dat je tuin er klaar voor is.
Wees niet wanhopig als blijkt dat je motten hebt grootgebracht in plaats van vlinders. Motten hebben net zulke mooie tekeningen als vlinder, hoewel ze een stuk minder kleurig zijn, zijn de tekeningen nog steeds complex en wonderbaarlijk. Zelfs de verschillende tinten van de monotone kleuren zijn prachtig om in de natuur te zien.
12. **Observeer de vlinder gedurende een paar uur.** Wanneer zijn vleugels droog zijn, kun je je vinger onder zijn pootjes houden en dan kan hij op je vinger springen. Loop naar buiten en zet hem op een bloem voor een paar prachtige foto’s. Als je je onderzoek goed gedaan hebt, dan ken je de levensduur van je vlinder; sommigen leven niet langer dan een dag, dus houd dit in gedachten als je hem zijn vrijheid geeft.
Vlinders moeten vrij zijn om echt te gedijen. Het is alleen mogelijk om ze in gevangenschap te houden als je een grote tuin hebt waar je ze in kunt houden. Bovendien migreren veel soorten; ze kunnen maar kort bij je blijven als je wilt dat ze leven.
13. **Geniet van je vlinder in vrijheid.** Sommige vlinders leven een paar dagen, sommigen blijven een paar dagen in de buurt en migreren dan, en anderen zullen weken blijven. Hoe dan ook, wees blij dat je je vlinder succesvol hebt grootgebracht en kijk uit naar toekomstige generaties.
Als je eindigde met de Amerikaanse maanvlinder, de Hyalophora cecropia of de Antheraea polyphemus, dan hoef je je geen zorgen te maken over het voeren. Deze aparte wezens hebben namelijk geen spijsverteringssysteem.
14. **Overweeg om een volwassen vrouwtje te vangen.** De meeste in het wild gevangen vrouwtjes hebben al gepaard en zijn in staat om eieren te leggen. Als je er een vangt, dan kun je haar overreden om eieren te leggen.

In het geval van vlinders kun je ze in een kooi zetten met een waterfles en takjes van de waardplant naast de lichtbron (bij voorkeur zonlicht). Dit zal haar aanmoedigen om eitjes te leggen. Je kunt haar ook in een donkere, koele ruimte houden gedurende een paar dagen om haar te helpen wennen aan haar nieuwe omgeving.

Motten zijn veel gemakkelijker dan vlinders. Als je een volwassen vrouwtjesmot vangt, dan kun je haar in een grote papieren zak houden, deze dichtvouwen en haar daarin laten gedurende een paar dagen. Ze zal waarschijnlijk eieren achterlaten op de binnenkant van de zak. Scheur de zak, waarbij je de eitjes verwijdert zonder ze aan te raken, en leg ze in een meer geschikte bak.
15. **Bezoek een monarchvlinderboerderij.** Omdat monarchvlinders zo populair zijn, zijn er monarchboerderijen waar je monarchrupsen kunt bestellen, zoals via Monarch Watch. Zij kunnen de kleine rupsen ongeschonden naar je toe verschepen.
Het enige nadeel is dat je nog steeds hun voer moet vinden, de zijdeplant. Als die niet in je omgeving groeit, dan moet je het bestellen of zelf kweken om de monarch succesvol groot te brengen.
16. **Koop rupsen van een verkoper.** Als je geen rupsen kunt vinden in je tuin, of het is gewoon de verkeerde tijd van het jaar, dan zijn er ""rupsenverkopers"" speciaal voor dit seizoen. De meeste bedrijven hebben veel soorten om uit te kiezen en je weet dan precies wat je in huis haalt. Distelvlinders zijn misschien wel het gemakkelijkst omdat je groeimedium kunt kopen waar de rupsen op kunnen leven.
Dit is wel een stuk minder spannend dan ze zelf te vinden en uit te zoeken wat ze echt lekker vinden om te eten. Als je de mogelijkheid hebt, besteed dan wat tijd om je tuin te doorzoeken. Probeer alle mogelijkheden uit voordat je je richt op een rupsenverkoper.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vlinders-grootbrengen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een wegpagina opslaan als pdf?,"Als je een webpagina moet opslaan om die later te bekijken terwijl je offline bent, of als je er een kopie van wilt hebben die je gemakkelijk met anderen kunt delen of naar een printer kunt sturen, kan je door de webpagina te converteren naar een pdf-bestand de zaken veel eenvoudiger maken. Chrome en Safari hebben ingebouwde tools om pdf-bestanden te maken, maar je hebt extra software nodig als je Internet Explorer of Firefox gebruikt. Adobe Acrobat biedt de meest uitgebreide opties voor het maken en opslaan van webpagina's.
1. **Open de pagina die je wilt omzetten in een pdf.** Bij het maken van een pdf van een website, kunnen sommige elementen automatisch worden gewijzigd. Deze veranderingen zijn aan de ontwikkelaar van de website, en vallen meestal buiten je controle.
Deze methode drukt alleen de huidige pagina af die je bekijkt, en bewaart geen links naar andere pagina's op de site. Als je een hele site als pdf-bestand wilt opslaan, of als je er zeker van wilt zijn dat alle elementen op de juiste plaats blijven staan, raadpleeg dan methode 4.
2. **Klik op het Chrome-menu en selecteer 'Afdrukken'.** 
3. **Klik op de knop Veranderen...** en selecteer 'Opslaan als pdf'. Dit vind je in de groep 'Lokale Bestemmingen'.
4. **Kies je opties.** Er zijn een paar opties waaruit je kunt kiezen voordat je de pdf maakt.

Klik op het 'Opmaak'-menu om te kiezen tussen Staand of Liggend.
Vink 'Kop- en voetteksten' uit als je niet wilt dat de datum, paginatitel en het adres aan de boven- en onderkant van de pdf-pagina's worden toegevoegd.
Vink het vakje 'Achtergrondafbeeldingen' aan om eventuele achtergrondafbeeldingen weer te geven.
5. **Klik op de knop Opslaan.** Kies een naam en locatie om het pdf-bestand op te slaan.
6. **Open de pagina die je als pdf wilt opslaan.** Je zult merken dat wanneer je deze methode gebruikt, sommige elementen veranderd zullen worden. Dit komt omdat webdesigners de browser kunnen dwingen om de webpagina op een bepaalde manier af te drukken.
Je gaat alleen een pdf maken van de webpagina die je op dat moment bezoekt. Als je een pdf wilt maken van een volledige webpagina, of als je alle elementen erin wilt opnemen, zie dan methode 4.
7. **Klik op het menu Bestand en selecteer 'Naar pdf exporteren'.** Hiervoor is OS X 10.9 (Mavericks) of hoger vereist. Als je een eerdere versie gebruikt, klik dan op Bestand → 'Opslaan als' en selecteer dan 'Pdf' als bestandstype.
8. **Geef het bestand een naam en kies waar je het wilt opslaan.** Afhankelijk van de grootte van de pagina, kan het even duren om het bestand te maken.
9. **Download CutePDF.** Internet Explorer en Firefox hebben geen ingebouwde tools om pdf-bestanden te maken. In plaats daarvan moet je een 'virtuele printer' installeren die een pdf-bestand maakt in plaats van het daadwerkelijk af te drukken. CutePDF is zo'n virtuele printer.

Ga naar cutepdf.com/products/cutepdf/writer.asp en klik op 'Free Download' en 'Free Converter'. Dit zal de twee programma's downloaden die nodig zijn om te installeren.
Deze methode zal alleen een pdf maken van de pagina die je op dat moment bekijkt. Als je een hele website wilt opslaan, inclusief alle andere gelinkte pagina's, zie dan methode 4.
10. **Draai het programma CuteWriter.exe om de installatie van CutePDF te starten.** Het installatieprogramma wordt geleverd met verschillende browser toolbars, dus zorg ervoor dat je op Cancel (Annuleren) klikt op de eerste aanbieding en vervolgens op de link 'Skip this and all remaining offers' ('Deze en overige aanbiedingen overslaan') die verschijnt.
11. **Draai converter.exe nadat de installatie van CutePDF is voltooid.** Je hoeft geen opties te selecteren of je zorgen te maken over adware voor dit deel. Het is allemaal automatisch en reclamevrij.
12. **Open de website waar je een pdf van wilt maken.** Nu CutePDF is geïnstalleerd, kun je dit vanuit elke browser doen.
13. **Open het venster 'Afdrukken'.** De snelste manier om dit te doen is door op Ctrl+P te drukken, maar je kunt het ook vinden in het menu 'Bestand' of het menu van Firefox.
In Firefox moet je op de knop Afdrukken... klikken in het Afdrukvoorbeeld-venster.
14. **Klik op je printermenu en selecteer 'CutePDF Writer'.** Klik op de knop Afdrukken.
15. **Geef je pdf-bestand een naam en sla het op.** Na een moment zal het CutePDF-venster 'Opslaan' verschijnen, waarin je het bestand een naam kunt geven en een locatie kunt kiezen.
16. **Klik op het menu 'Bestand' en selecteer 'Pdf maken' → 'Van webpagina'.** Je hebt hiervoor de betaalde versie van Adobe Acrobat nodig, maar bent dan wel in staat om een hele website op te slaan, inclusief elke pagina op de server in het oorspronkelijke formaat, en met werkende links.
17. **Voer de url in voor de website die je wilt converteren naar een pdf.** Voer het laagste adres van de site in als je de hele pagina wilt zien. Als je slechts een enkele pagina van de site wilt converteren, voer dan het directe adres in.
18. **Bepaal hoeveel niveaus je wilt ophalen.** Je kunt kiezen voor 'Alleen X-aantal niveau(s)', of voor 'De hele site'.
Niveau 1 is alleen de pagina die wordt geopend wanneer de url wordt bezocht. Niveau 2 bevat elke pagina die gelinkt is op de startpagina. Level 3 bevat alle pagina's die gelinkt zijn aan de niveau 2-pagina's. Dit kan leiden tot een enorm bestand, afhankelijk van de website.
19. **Vink de vakjes aan om op de site te blijven.** Wanneer je te maken krijgt met meerdere niveaus, is de kans groot dat links naar externe websites gaan. Je kunt voorkomen dat Acrobat deze pagina's pakt door 'Blijf op hetzelfde pad' te selecteren, waardoor alleen pagina's van hetzelfde domein worden meegenomen, of 'Blijf op dezelfde server', waardoor alleen pagina's van die webserver worden meegenomen.
20. **Klik op de knop Instellingen om de pdf instellingen aan te passen.** Hiermee kun je kop- en voetteksten aanpassen, evenals bladwijzers voor navigatie.
21. **Klik op de Maken knop om het pdf-bestand te maken.** Afhankelijk van het aantal niveaus dat je vastlegt, en hoe groot de site is, kan dit enkele minuten tot een zeer lange tijd duren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-wegpagina-opslaan-als-pdf"", ""language"": ""nl""}"
Wat Naar Japan bellen?,"Misschien woont je beste vriend in Japan, wil je het geheim weten van de allerbeste sushi of moet je een bedrijf in Japan bellen. Dan moet je weten hoe je een internationaal telefoontje naar Japan maakt. Volg deze stappen om te leren hoe je naar Japan belt.
1. **Zoek de internationale exit-code.** Elk land heeft een exit-code. Dat is het nummer dat je eerst moet draaien om naar een plek buiten dat land te kunnen bellen. In Nederland en heel veel andere landen is dat 00. Als je vanuit de Verenigde Staten naar het buitenland wilt bellen is het 011.
Je kunt op internet alle internationale exit-codes vinden door ""[naam van het land] exit-code"" in te voeren.
2. **Zoek het landnummer van het land waar je naartoe wilt bellen.** In dit geval is het land Japan. Het landnummer van Japan is 81.
3. **Zoek het regionummer van de streek in Japan waar je naartoe wilt bellen.** De regionummers in Japan variëren van 1 tot 5 cijfers in lengte.
De regionummers zijn als volgt:

Akita 18
Himeji 79
Matsudo 47
Takatsuki 72
Hirakata 72
Matsuyama 89
Tokorozawa 4
Hiroshima 82
Miyazaki 985
Tokyo 3
Ichikawa 47
Nagano 26
Toyama 76
Ichinomiya 586
Nagasaki 95
Toyohashi 532
Iwaki 246
Nagoya 52
Toyonaka 6
Kagoshima 99
Naha 98
Toyota 565
Kanazawa 76
Nara 742
Utsunomiya 28
Kashiwa 4
Niigata 25
Wakayama 73
Kasugai 568
Nishinomiya 798
Yokkaichi 59
Kawagoe 49
Oita 97
Yokohama 45
Kawaguchi 48
Okayama 86
Yokosuka 46
Kawasaki 44
Okazaki 564
Amagasaki 6
Kitakyushu 93
Osaka 6
Asahikawa 166
Kobe 78
Otsu 77
Chiba 43
Kochi 88
Sagamihara 42
Fujisawa 466
Kofu 55
Saitama 48
Fukuoka 92
Koriyama 24
Sakai 72
Fukuyama 84
Kumamoto 96
Sapporo 11
Funabashi 47
Koshigaya 48
Sendai 22
Gifu 58
Kurashiki 86
Shizuoka 54
Hachioji 42
Kyoto 75
Suita 6
Hamamatsu 53
Machida 42
Takamatsu 87
Higashiosaka 6
Maebashi 27
Takasaki 27
Himeji 79
Matsudo 47
Takatsuki 72
Hirakata 72
Matsuyama 89
Tokorozawa 4
Hiroshima 82
Miyazaki 985
Tokyo 3
Ichikawa 47
Nagano 26
Toyama 76
Ichinomiya 586
Nagasaki 95
Toyohashi 532
Iwaki 246
Nagoya 52
Toyonaka 6
Kagoshima 99
Naha 98
Toyota 565
Kanazawa 76
Nara 742
Utsunomiya 28
Kashiwa 4
Niigata 25
Wakayama 73
Kasugai 568
Nishinomiya 798
Yokkaichi 59
Kawagoe 49
Oita 97
Yokohama 45
Kawaguchi 48
Okayama 86
Yokosuka 46
4. **Zoek het lokale telefoonnummer.** Dit is het telefoonnummer van een bepaald persoon, bedrijf of mobiele telefoon in Japan. Telefoonnummers zijn over het algemeen negen cijfers lang, inclusief het regionummer. Als je bijvoorbeeld naar Fukuyama belt, zou het volledige telefoonnummer er zo uit kunnen zien: (84)-XXX-XXXX.
Als je naar een mobiele telefoon in Japan belt, toets je 90 na het landnummer en voor het regionummer. Als je bijvoorbeeld een mobiele telefoon in Fukuyama belt vanuit Nederland, toets je 00-81-90-XXXX-XXXX.
5. **Weet hoe laat het is in Japan.** Het is belangrijk je te realiseren dat het waarschijnlijk niet dezelfde tijd is in Japan als op de plek waar jij bent. De tijdzone van Japan is Japanse Standaardtijd (JST); dit is negen uur later dan Greenwichtijd (UTC).
Hou in gedachten dat je misschien ook moet betalen voor je internationale gesprek als niemand opneemt. Zorg dus dat je op een tijdstip belt dat degene die je wilt spreken de telefoon kan opnemen.
6. **Pleeg het telefoontje door het hele nummer te draaien.** Om het nogmaals te verduidelijken doen we hier alsof jij een vriend in Fukuyama wilt bellen vanuit Amsterdam. Je toetst dan:

De exit-code van Nederland: 00
Dan het landnummer van Japan: 81
Dan het regionummer voor Fukuyama: 84
Dan het zevencijferige lokale telefoonnummer: XXX-XXXX
Het volledige nummer is dus: 00-81-84-XXX-XXXX
7. **Als iemand opneemt met:** Je hebt zojuist een internationale verbinding met Japan tot stand gebracht.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Naar-Japan-bellen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Samsung‐account aanmaken?,"Dit artikel zal je laten zien hoe je met een e-mailadres en wachtwoord een nieuwe Samsung-account kan aanmaken op Android.
1. **Open de app Instellingen.** Zoek het icoon {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Android7settingsapp.png\/30px-Android7settingsapp.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} tussen je apps en druk erop om Instellingen te openen.
Je kan ook vanaf de notificatiebalk bovenaan je scherm naar beneden swipen en daarna drukken op het {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} icoon in de rechterbovenhoek.
2. **Druk op de optie Cloud en accounts.** Scroll naar beneden en zoek 'Clouds en accounts' in het menu Instellingen, en open dit.
3. **Druk op Accounts in het menu Clouds en accounts.** Hierdoor wordt een lijst weergegeven met alle opgeslagen app-accounts op je Galaxy.
4. **Scroll naar beneden en druk op Account toevoegen..** Deze knop staat naast het icoon van een groene '+' onderaan de lijst met apps.
5. **Druk in het menu op Samsung-account.** Hierdoor worden de opties voor je Samsung-account weergegeven.
6. **Druk op de knop ACCOUNT AANMAKEN.** Deze knop staat in de linkerbenedenhoek van het scherm. Hierdoor wordt het formulier voor een nieuwe account op een nieuwe pagina geopend.
7. **Voer een e-mailadres in voor je nieuwe account.** Druk op het veld 'E-mailadres' en typ het e-mailadres op je toetsenbord, of plak het vanaf je klembord.
8. **Creëer een wachtwoord voor je nieuwe account.** Druk op het veld 'Wachtwoord' en voer hier een veilig wachtwoord in voor je nieuwe Samsung-account.
Je kan ook je vingerafdrukken of irissen gebruiken om je wachtwoord te bevestigen. In dat geval moet je het vak onder het veld Wachtwoord aanvinken.
9. **Bevestig je persoonlijke gegevens.** Je moet ervoor zorgen dat je voornaam, familienaam en geboortedatum correct werden ingevoerd op deze pagina.
10. **Druk rechts onderaan op VOLGENDE.** Op een nieuwe pagina zal gevraagd worden om de gebruiksvoorwaarden van Samsung te aanvaarden.
11. **Selecteer de voorwaarden die je wenst te aanvaarden op de pagina GEBRUIKSVOORWAARDEN.** Vink hier het vak naast elke voorwaarde aan waar je akkoord mee bent.

Bovenaan de opties kan je 'Ik ga akkoord met alles' selecteren, maar je hoeft niet met alles akkoord te gaan om je nieuwe account te kunnen aanmaken.
Je moet ten minste akkoord gaan met 'Gebruiksvoorwaarden en Speciale Voorwaarden' en 'Samsung Privacyverklaring' voordat je je account kan aanmaken.
12. **Druk op de knop AKKOORD.** Deze knop staat in de rechterbenedenhoek van het scherm. Hierdoor zal je nieuwe Samsung-account aangemaakt worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Samsung%E2%80%90account-aanmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een voerhouder voor kolibries schoonmaken?,"Het is belangrijk om een voerhouder voor kolibries regelmatig schoon te maken om te zorgen dat hij veilig voor vogels is. Spoel de voerhouder iedere keer dat je hem vult met heet water. Je kunt de voerhouder tevens regelmatig in een pan met water koken, als de voerhouder daar tegen kan zonder te vervormen. Hierdoor kun je suikerresten goed verwijderen. Spoel de voerhouder na het koken omdat er wat suikerwater achter zal blijven in het water dat je gebruikt hebt om de voerhouder te koken. Als je je voerhouder niet in water kunt koken zul je vaker milde reinigers als witte azijn en waterstofperoxide moeten gebruiken. Als je echter zwarte schimmel ziet zul je de voerhouder langer in azijn en waterstofperoxide moeten laten weken totdat de schimmelsporen gedood zijn. Je kunt tevens verdunde bleek gebruiken, maar het is echter belangrijk om alle bleekresten weg te spoelen voordat je de voerhouder weer vult. Onderhoud de voerhouder na het schoonmaken door de nectar regelmatig te vervangen en de voerhouder een keer per maand grondig schoon te maken. De nectar zal gaan fermenteren als je niet regelmatig nieuwe nectar in de voerhouder doet. Daardoor zullen de organen van de vogels beschadigd raken. De gefermenteerde vloeistof kan helder blijven, dus je kunt niet gewoon kijken of de vloeistof troebel is om te weten of je de nectar moet vervangen. Er zal zwarte schimmel in de voerhouder groeien als je hem nog meer verwaarloost en de vogels zullen hier sneller door doodgaan dan door bedorven nectar.
1. **Giet alle nectar uit de voerhouder.** Je zult waarschijnlijk nectar in je voerhouder doen, dus zorg dat je alle nectar uit de voerhouder giet voordat je hem schoonmaakt. Je kunt de nectar gewoon in de afvoer gooien. Wanneer vogels van de nectar gegeten hebben bevat de vloeistof schimmel en andere verontreinigende stoffen, dus bewaar geen resten suikerwater die in je voerhouder hebben gezeten. Je kunt later meer nectar maken van suiker en water of de voerhouder vullen met nectar uit de winkel. Als je nectar in de winkel koopt, kies dan voor de kleurloze variant en niet voor nectar waar rode kleurstof aan toegevoegd is. Vogels worden aangetrokken door de rode delen van de voerhouder en hebben geen verfstoffen op basis van petroleum nodig. De vogels eten liever rietsuiker in plaats van bietsuiker. Gebruik nooit iets anders dan deze twee suikersoorten.
2. **Haal de voerhouder uit elkaar.** Wellicht heb je de gebruikershandleiding nodig om de voerhouder uit elkaar te halen. Vaak is het echter duidelijk hoe je een voerhouder uit elkaar moet halen. Meestal kun je de knopjes en schroeven zien die je los moet draaien om de voerhouder uit elkaar te halen.
Als je echter ook maar een beetje twijfelt, kijk dan in de gebruikershandleiding om te zorgen dat je de voerhouder niet beschadigt. Als je de gebruikershandleiding kwijt bent kun je het model en de naam van de voerhouder intikken bij een zoekmachine. Wellicht kun je de gebruikershandleiding gewoon op internet vinden. Bij sommige voerhouders wordt aangeraden om zeep te gebruiken. Zeep doodt echter geen zwarte schimmel en is moeilijk te verwijderen zonder resten achter te laten die slecht zijn voor vogelmagen.
3. **Kies een reiniger uit.** Meestal is het niet nodig om bleek te gebruiken, tenzij er zwarte schimmel in de voerhouder zit. Zwakkere reinigers als waterstofperoxide en azijn werken meestal het beste omdat ze minder snel schadelijke resten achterlaten.

Gebruik witte azijn of waterstofperoxide met een sterkte van 3%, tenzij je schimmel ziet. Verdun de azijn met water. Gebruik twee delen water op een deel azijn.

Je kunt tevens gewoon afwasmiddel gebruiken. Kook de voerhouder dan wel in een grote pan met water om alle zeepresten te verwijderen, want zelfs een kleine hoeveelheid zeep beschadigt de maagwand van de vogels door de cellen in de maag aan te vallen. Als je de voerhouder niet kunt koken zonder dat hij vervormt, gebruik dan geen zeep of gebruik slechts een kleine hoeveelheid zeep en laat de voerhouder in een grote pan water weken waar je af en toe doorheen roert. Spoel de voerhouder dan erg grondig uit.
4. **Laat de voerhouder weken.** Vul de gootsteen met de reiniger van je keuze. Laat de voerhouder enkele uren weken. Op deze manier worden gifstoffen verwijderd en zal het gemakkelijker voor je zijn om het vuil van de houder te schrobben.
5. **Schrob de binnenkant van de voerhouder schoon.** Gebruik een dunne flessenborstel om de verschillende hoekjes en kiertjes in de voerhouder schoon te kunnen maken. Schrob de binnenkant van de voerhouder met de flessenborstel. Zorg dat je alle resten nectar en suiker verwijdert, want de resten kunnen nieuwe nectar besmetten en ervoor zorgen dat die bederft. Om de suikerresten te verwijderen zonder te hoeven schrobben kook je de voerhouder, als dit mogelijk is zonder dat hij vervormd raakt. Als je liever niet schrobt en er wat schimmel in de voerhouder zit kun je de voerhouder in een actief chemisch bad met azijn of waterstofperoxide laten weken. Als je de voerhouder lang genoeg laat weken zouden alle biofilms (zoals schimmel) gedood moeten worden. Vergeet niet dat je door te schrobben niet altijd al het microscopisch kleine materiaal verwijdert.
Na het weken zou je de resten gemakkelijk moeten kunnen verwijderen. Je zou niet al te veel kracht hoeven te zetten bij het schrobben.
6. **Spoel de voerhouder volledig schoon.** Spoel de voerhouder schoon onder de hete kraan. Spoel alle onderdelen totdat het spoelwater schoon is. Het is erg belangrijk om de voerhouder volledig schoon te spoelen om te voorkomen dat er schadelijke resten in de nectar voor de kolibries terechtkomen.
7. **Laat de voerhouder helemaal drogen.** Zet de voerhouder in huis neer op een droge, veilige plek. Laat de voerhouder aan de lucht drogen voordat je hem weer in elkaar zet en op zijn plek terugzet. Hoe lang dit duurt hangt af van de luchtvochtigheidsgraad. Het kan enkele uren tot een nacht duren voordat de voerhouder droog is.
8. **Verdun het bleekmiddel.** Maak de voerhouder schoon met bleekmiddel, waterstofperoxide of azijn als er zwarte schimmel in de houder zit. Gebruik nooit bleekmiddel zonder dit eerst te verdunnen, want dat kan gevaarlijk zijn. Zorg ook dat je handschoenen draagt wanneer je met bleek werkt en dat de ruimte waarin je werkt goed geventileerd wordt. Azijn en waterstofperoxide zijn zwakker en doen er langer over om zwarte schimmel te doden en te verwijderen. Er ontstaan echter geen giftige dioxines wanneer azijn en waterstofperoxide reageren met organische verbindingen als suiker.
Om bleekmiddel te verdunnen meng je 60 ml bleekmiddel met 4 liter water. Het is het gemakkelijkst om het bleekmiddel en water in een grote emmer te doen.
9. **Laat de voerhouder een uur in het bleekmengsel weken.** Dit is belangrijk om alle schimmel en schimmelsporen te verwijderen die schadelijk voor de kolibries kunnen zijn. Dompel alle onderdelen van de voerhouder onder in het bleekmengsel. Laat de onderdelen een uur weken.
Vergeet niet om handschoenen te dragen wanneer je met bleek werkt.
10. **Maak de voerhouder schoon met een flessenborstel.** Houd je handschoenen aan en haal de onderdelen van de voerhouder uit het bleekmengsel. Maak alle onderdelen van de voerhouder schoon met de flessenborstel.

Zorg ervoor dat je alle resten zwarte schimmel van de voerhouder schrobt. Er mag geen zwarte schimmel in de voerhouder zitten wanneer je hem weer op zijn plek zet.
Draag handschoenen tijdens het schoonmaken.
11. **Spoel de voerhouder grondig schoon.** Het is belangrijk om de voerhouder schoon te spoelen omdat bleekmiddel gevaarlijk voor vogels kan zijn. Spoel de bleekhouder schoon onder de hete kraan totdat het spoelwater helder is. Bleekmiddel reageert met organische verbindingen als suiker, waarbij er giftige dioxines kunnen ontstaan. Het wordt daarom sterk aangeraden om de voerhouder na het spoelen in een grote pan met water te koken om ervoor te zorgen dat alle resten bleek verwijderd worden. Als je voerhouder deels uit een plasticsoort bestaat die niet gekookt kan worden, laat de voerhouder dan meerdere uren in een grote pan met water weken en roer af en toe door het water.
12. **Vul de voerhouder met nieuwe nectar.** Nadat je een voerhouder met bleek schoongemaakt hebt hoef je hem niet aan de lucht te laten drogen. Je kunt de voerhouder gewoon weer vullen en terug op zijn plek zetten. Als de voerhouder echter erg nat is, dep hem dan lichtjes droog met een handdoek voordat je hem weer op zijn plek zet.
13. **Maak de voerhouder vaak genoeg schoon, afhankelijk van welk seizoen het is.** Tijdens de warmere maanden zul je de voerhouder vaker schoon moeten maken. Als het 32 °C of warmer is kan het zelfs nodig zijn om twee keer per dag nieuwe vloeistof in de voerhouder te doen. De vloeistof fermenteert erg snel. Zet voerhouders voor kolibries niet neer op plekken met direct zonlicht, want de vloeistof bederft daardoor sneller. Als het 26 °C of warmer is is het een goed idee om elke dag nieuwe vloeistof in de houder te doen. Boven de 21 °C gaat de vloeistof wellicht langer dan een dag mee. Onthoud dat je niet gewoon kunt wachten totdat de vloeistof troebel is en hem dan kunt vervangen, want heldere vloeistof kan ook al te sterk gefermenteerd zijn. Bier lijkt helder maar is sterk gefermenteerd.
14. **Doe regelmatig nieuwe nectar in de voerhouder.** Houd de nectar goed in de gaten en gooi hem indien nodig weg. Hoe lang de nectar goed blijft hangt af van de omgevingstemperatuur, hoe schoon de voerhouder was voordat hij opnieuw gevuld werd, hoeveel openingen de lucht doorlaten en of de voerhouder zich in direct zonlicht bevindt.
Als het erg warm is en de voerhouder zich in direct zonlicht bevindt kan de nectar binnen een dag bederven.
15. **Maak de voerhouder ten minste een keer per week schoon bij heet weer.** Controleer de voerhouder af en toe op vettige resten. Dat kan namelijk betekenen dat er zwarte schimmel in de houder zit. Als de voerhouder uit onderdelen bestaat die gekookt kunnen worden kook je hem vaker dan dat je hem grondig schoonmaakt. Als je de voerhouder af en toe grondig schoonmaakt kun je hem drie keer achter elkaar een half uur koken en af laten koelen. Zo worden schimmelsporen gedood die niet snel doodgaan door het kokende water. Je kunt de voerhouder tevens een uur of langer in waterstofperoxide of azijn laten weken. Als je bijzonder veel zwarte schimmel in de voerhouder ziet zitten, laat hem dan weken in azijn, waterstofperoxide of een mengsel van 1 deel bleek en 10 delen water. Na het weken zou je geen schimmel meer op de voerhouder moeten zien zitten. Als je nog schimmel ziet zitten, laat de voerhouder dan weken totdat de schimmel verdwenen is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-voerhouder-voor-kolibries-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat De geur van braaksel uit je tapijt verwijderen?,"Misschien heeft één van je vrienden een tequilashotje te veel gehad of heeft je kind zijn of haar eten weer uitgespuugd. Wat er ook is gebeurd, je dient de geur uit je tapijt te verwijderen. In dit artikel vind je informatie over een aantal methoden die je het voorval niet doen vergeten, maar wel degelijk helpen bij het bestrijden van de geur.
1. **Maak de plek volledig nat met water om achtergebleven vuil los te weken.** Probeer overtollig water niet weg te laten lopen naar andere delen van het tapijt. Dit zou het vuil kunnen verspreiden en het moeilijk maken om al het water uit het tapijt te zuigen.
Dit is wellicht overbodig om te vermelden, maar verwijder achtergebleven resten. Dit artikel concentreert zich op het verwijderen van de geur.
2. **Strooi een kleine hoeveelheid wasmiddel op het natte tapijt en gebruik vervolgens een harde schoonmaakborstel om de poeder te verspreiden.** Als je je zorgen maakt over het tapijt, kun je het verdunnen met een beetje water. Een kleine hoeveelheid peroxide is een andere mogelijke toevoeging, doe dit echter alleen als je tapijt wit is. Je wilt namelijk niet het risico lopen dat de vlek erger wordt.
De stank lijkt eerst wellicht erger te worden. Dit komt doordat het nat is en naar de oppervlakte komt en als het ware probeert te ontsnappen. Raak nog niet paniek!
3. **Zuig het mengsel van water en zeep op met een nat- en droogzuiger.** Als je geen nat- en droogzuiger hebt, neem het vocht dan op met een droge handdoek. Een nat- en droogzuiger is een stuk efficiënter, maar een handdoek werkt ook. Het volledig absorberen van het vocht met een handdoek kan echter wel een uur of twee duren.
4. **Maak de plek vervolgens nogmaals nat om het af te spoelen en achtergebleven zeep te verwijderen.** Borstel licht over de plek om zeep uit de vezels te verwijderen. Deze stap dien je wellicht een aantal keren te herhalen om al de zeep volledig te verwijderen.
Als er toch zeep achterblijft in de vezels van het tapijt, kan het verharden en lichte verkleuringen tot gevolg hebben. Dus hoewel deze stap onschuldig lijkt, kan het weglaten ervan een “nieuwe, frisse look” in de weg staan.
5. **Gebruik opnieuw de nat- en droogzuiger om overtollig water te verwijderen en laat de plek vervolgens drogen.** Je bent hierna nog niet klaar, want het resultaat merk je pas als het tapijt volledig is opgedroogd. Dus als blijkt dat de vlek of de geur nog steeds aanwezig is, geef het enige tijd en overweeg vervolgens om een alternatieve methode te proberen. Wellicht is het niet meer dan een kwestie van wachten.
6. **Eindig de schoonmaakbehandeling met Febreze, indien gewenst.** Waarom zou je genoegen nemen met een geurloos tapijt als het ook lekker fris zou kunnen ruiken? Spuit Febreze op de schoongemaakte plek om dit te realiseren.
7. **Boen de plek met een verdund reinigingsmiddel.** Het gebruikmaken van een 100% detergent is niet veilig voor alle soorten tapijt. Maak daarom een mengsel dat voor 1/3 uit reinigingsmiddel en voor 2/3 uit water bestaat. Boen het mengsel rustig in de vlek met behulp van een borstel en neem zowel de randen als het midden mee.
8. **Absorbeer het vocht met een droge handdoek of een nat- en droogzuiger.** Als je alleen over een handdoek beschikt, houd deze dan op de vochtige plek en pas constante druk toe. Druk de handdoek op de plek totdat het vocht volledig geabsorbeerd en verdwenen is.
9. **Maak de plek nat met een enzymatische reiniger en laat het middel in de vlek trekken.** Het product is vrijwel in elk schap met schoonmaakproducten of dierenbenodigdheden verkrijgbaar. Je dient te zoeken naar producten met teksten als “verwijdert nare geuren” op het etiket. Een voorbeeld van een dergelijk middel is “Alle nare luchtjes weg” van HG. Dit product verwijdert de stankbron door middel van natuurlijke enzymen en microben.
Geef het middel enkele uren om in de plek te trekken. En met “nat” bedoelen we ook echt “nat”, dus kletsnat. Probeer vooral niet te zuinig te zijn met het middel. De plek mag tegen het doorweekte aan zijn.
10. **Zuig het vocht op of maak gebruik van een handdoek.** Droog de plek met een handdoek of een nat- en droogzuiger, nadat je het middel enkele uren hebt gegeven om in de plek te trekken. Nogmaals, als je een handdoek gebruikt, heb dan geduld. Het constant toepassen van druk op de plek met een handdoek kost je wellicht een uur, voordat al het vocht geabsorbeerd is.
11. **Droog met lucht.** Als de geur nog steeds aanwezig is, is dat normaal. De geur kan niet weg zijn totdat de plek volledig en voor 100% droog is. Laat het gedurende de nacht drogen en tref de volgende ochtend een tapijt aan dat vrij van braaksel is!
12. **Maak een papje van soda (zuiveringszout) en water.** Het papje zou dezelfde dikte moeten hebben als tandpasta. Je kunt eventueel ook één of twee druppels afwasmiddel of peroxide toevoegen. Peroxide kan echter vlekken achterlaten op je tapijt, dus wees hier erg voorzichtig mee.
Maak zoveel je nodig hebt om een dunne laag op de hele vlek aan te kunnen brengen. Vergelijk het met het aanbrengen van suikerglazuur op een taart; het hoeft niet dik en papperig te zijn, maar dun en gelijkmatig verspreid.
13. **Breng een laag van het papje aan.** Terwijl het droogt, borstel het in de vlek met een harde borstel (gebruik een oude tandenborstel als het om een klein vlekje gaat). Neem zowel de randen als het midden van de vlek mee. De randen kunnen soms het moeilijkst zijn om schoon te maken.
14. **Schraap het ingedroogde papje weg na 24 uur.** Het is opgedroogd, heeft zijn taak volbracht en is hard geworden en het is daarom tijd om het weg te schrapen. Neem een broodmes en schraap zoveel mogelijk weg, hopelijk verdwijnt de geur tegelijkertijd.
15. **Zuig de rest op.** Wat je niet met je handen kan verwijderen dien je een stofzuiger voor te gebruiken. Als alles uit het tapijt verwijderd is en de geur is ook nog eens verdwenen, is het feest! Mocht dit niet het geval zijn, maak de plek dan nogmaals nat met een vochtige doek en zet vervolgens wederom de nat- en droogzuiger in. Dat zou voldoende moeten zijn.
Spuit Febreze op de behandelde plek. Als de geur nog steeds aanwezig is, wacht dan totdat de plek volledig opgedroogd is, voordat je direct je conclusie trekt. Nat tapijt kan erg stinken, maar de stank kan (en zal waarschijnlijk) verdwijnen zodra het volledig is opgedroogd.
16. **Maak een mengsel van water en azijn of glasreiniger.** Als al je andere reinigingsmiddelen op zijn, is azijn of glasreiniger ook een goede optie. Het mengsel dient voor 2/3 uit water en 1/3 azijn of glasreiniger te bestaan. Als je kiest voor azijn, voeg dan één of twee druppels afwasmiddel of wasmiddel aan het mengsel voor extra kracht qua geurbestrijding.
17. **Maak de plek nat en boen.** Maak gebruik van een borstel of spons en boen de plek met het mengsel. Als je azijn hebt toegevoegd, kan de geur erg sterk zijn, maar deze geur zal uiteindelijk verdwijnen.
18. **Laat het inwerken.** Zodra je hebt idee hebt dat je de gehele vlek behandeld hebt, kun je het laten voor wat het is. Je hebt al het mogelijke gedaan. Laat het voor één of twee uur inwerken, zodat het de geur kan bestrijden.
19. **Zuig het op.** Zodra het start te drogen, is het tijd om het op te zuigen met een nat- en droogzuiger. Als dat geen optie is, gebruik dan een droge handdoek om het vocht te absorberen. Pas constante druk toe  om de handdoek het vocht op te laten nemen.

Als er een zeepachtige substantie achterblijft, kun je het beste met een vochtige doek op de plek deppen. Neem daarna een droge doek en hervat het normale proces.
De geur kan blijven hangen als de plek nog nat is, maar vertrouw erop dat deze verdwijnt zodra de plek opgedroogd is.
20. **Klaar is kees.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-geur-van-braaksel-uit-je-tapijt-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Uitvinden of een jongen je leuk vindt?,"Als je omgaat met een jongen en jullie steeds hechter worden, dan vraag je je wellicht af of hij wat voor je voelt. Gelukkig zijn er enkele dingen die de situatie kunnen verhelderen, of je nu verliefd op hem bent of hoopt dat jullie gewoon vrienden kunnen blijven. Probeer op zijn lichaamstaal te letten en op de manier waarop hij zich gedraagt wanneer je in de buurt bent, evenals hoe jullie vriendschap zich ontwikkelt. Je kunt je vrienden ook aan de tand voelen, maar vraag het hem gewoon als je er maar niet achter kunt komen.
1. **Kijk of hij oogcontact met je maakt wanneer je in de buurt bent.** Als je merkt dat de jongen naar je kijkt, probeer zijn blik dan te beantwoorden door enkele seconden te glimlachen. Als hij niet wegkijkt, dan is hij wellicht in je geïnteresseerd, vooral als hij ook glimlacht.

Houd er rekening mee dat dit ook gewoon kan betekenen dat hij je gezien heeft. Het kan ook zijn dat het zijn gewoonte is om met iedereen oogcontact te maken.
Sommige jongens zijn echter erg verlegen wanneer ze iemand leuk vinden en het kan dus zijn dat hij minder oogcontact met je maakt als hij je erg leuk vindt.
2. **Let op of hij glimlacht wanneer je in de buurt bent.** Als je iemand leuk vindt, dan kun je niet anders doen dan glimlachen wanneer de persoon in kwestie in de buurt is. Als de jongen met wie je omgaat altijd glimlacht wanneer hij je ziet, dan kan het betekenen dat hij verliefd op je is.
Hij kan ook gewoon naar je glimlachen omdat jullie vrienden zijn, dus pas op dat je niet te snel de conclusie trekt dat hij je leuk vindt.
3. **Kijk of hij je gedrag spiegelt.** Als je met een jongen praat of tijd met hem doorbrengt in een groep, dan zie je wellicht dat wanneer je je gezicht of haar aanraakt, hij hetzelfde doet. Het onbewust spiegelen van iemands gedrag is een teken dat je je aangetrokken voelt tot degene. Dit kan dus een duidelijke hint zijn dat hij je leuk vindt.
Om dit uit te proberen maak je steeds een kleine beweging, zoals haar van je voorhoofd strijken of de zoom van je shirt rechttrekken, en kijk je of hij hetzelfde doet.
4. **Let op of zijn lichaam en voeten naar je toe wijzen.** We draaien zonder dat we dat doorhebben het lichaam toe naar mensen die we leuk vinden, en we draaien het lichaam weg van mensen die we niet leuk vinden. Kijk wanneer je met de jongen in kwestie praat of hij zijn lichaam naar je toe draait of van je af draait.
Je kunt tevens kijken of zijn voeten naar je toe wijzen, wat ook een teken kan zijn dat hij in je geïnteresseerd is.
5. **Kijk of hij zenuwachtig of onhandig is wanneer je in de buurt bent.** Soms kunnen jongens wat verlegen worden wanneer ze iemand leuk vinden. Als je merkt dat een jongen bloost, stottert of stil wordt wanneer je in de buurt bent, dan vindt hij je wellicht leuk. Het kan ook zijn dat hij gewoon verlegen is.
Als je merkt dat een jongen dit doet en je hem ook leuk vindt, glimlach dan even of raak zijn arm even aan om hem gerust te stellen. Wellicht helpt dit hem om zich te kunnen ontspannen.
6. **Let op of hij naar redenen zoekt om je aan te raken.** Als een jongen je bij iedere kleinigheid een knuffel geeft, vaak je arm of schouder aanraakt of naar redenen zoekt om lichamelijk dicht bij je in de buurt te komen, dan vindt hij je waarschijnlijk leuk. Het kan echter ook zijn dat hij graag mensen aanraakt, dus let op of hij hetzelfde doet bij anderen. Als je de enige bent bij wie hij dit doet, dan is hij waarschijnlijk verliefd op je.
Als je je ongemakkelijk voelt wanneer een jongen je aanraakt of hij je tegen zich aan trekt, zeg dan duidelijk tegen hem dat hij moet stoppen en neem afstand van hem. Wees niet bang dat je hem kwetst of beledigt. Als het een fatsoenlijke jongen is, dan biedt hij zijn verontschuldigingen aan en zal hij het niet weer doen. Als hij ermee door blijft gaan, blijf dan bij hem uit de buurt.
7. **Let op of hij altijd bereid is om tijd met je door te brengen.** Als de jongen in kwestie er altijd voor je is wanneer je hem nodig hebt en altijd tijd met je door wil brengen, dan is er een kans dat hij verliefd op je is. Let op of hij bereid is om afspraken met andere vrienden af te zeggen als je hem nodig hebt, of of hij tijd voor je probeert te maken zelfs wanneer dat niet goed uitkomt.
Dit kan er ook op duiden dat hij gewoon een erg goede vriend is. Hoe dan ook, als je hem leuk vindt, geniet dan van de tijd die jullie samen doorbrengen. Hij zal zijn ware gevoelens uiteindelijk kenbaar maken.
8. **Controleer of hij je volgt op sociale media.** Als je merkt dat een jongen telkens je berichten liket of je op verschillende socialemediasites volgt, dan kan dat betekenen dat hij maar geen genoeg van je kan krijgen. Als hij veel bezig is met sociale media, dan hoeft dit natuurlijk niets te betekenen. Als hij verder echter niet heel erg actief is, dan is dit een duidelijk teken dat hij je leuk vindt.

Probeer niet te veel te zien in zijn gedrag op sociale media. Het is gemakkelijk om te denken dat iemand je soulmate is omdat hij je een like gegeven heeft op Instagram, maar je maakt jezelf gek als je er te veel achter zoekt.
Als hij je vooral berichten op sociale media stuurt maar verder niet veel met je praat, dan is hij waarschijnlijk verlegen en probeert hij om je beter te leren kennen. Het kan ook zijn dat hij moed probeert te verzamelen om je mee uit te vragen.
9. **Kijk of hij je zomaar appjes stuurt.** Als een jongen je zomaar een appje stuurt, dan is dit een duidelijk teken dat hij aan je denkt. Dat kan ook betekenen dat hij wat voor je voelt. Hij zoekt wellicht naar redenen om je een appje te sturen, en vraagt je bijvoorbeeld iets over een huiswerkopdracht die hij in de les prima leek te begrijpen.

Probeer niet te vaak appjes naar hem te sturen. Op die manier krijgt hij de kans om zelf eerst een berichtje te sturen.
Als jullie goede vrienden zijn, dan wil hij wellicht gewoon met je praten. Vergeet niet dat je naar aanwijzingen zoekt die samen een bepaald totaalbeeld opleveren.
10. **Let op of hij op den duur opener wordt naar je toe.** Wanneer je de jongen beter leert kennen vertel hij je wellicht persoonlijke dingen over zijn leven en zijn verleden. Als hij het niet ongemakkelijk vindt om zich kwetsbaar op te stellen wanneer hij bij je is, dan is dit een duidelijk teken dat hij zich verbonden met je voelt en kan het zijn dat hij ook diepere gevoelens voor je heeft.
Hij kan je bijvoorbeeld vertellen over de problemen die hij met zijn ouders of broertjes of zusjes heeft, of hij praat misschien over een moeilijke relatie die hij ooit heeft gehad.
11. **Kijk of hij je cadeautjes geeft en dingen voor je doet.** Jongens uiten hun gevoelens vaak door hun daden in plaats van woorden. Als hij je zonder reden een klein cadeautje geeft of naar redenen zoekt om je met dingen te helpen, dan kan dit een teken zijn dat hij meer wil.
Als je bijvoorbeeld zegt dat je het koud hebt en hij je zijn trui aanbiedt, dan kan hij zich gewoon hoffelijk gedragen, maar het kan ook zijn dat hij je wil beschermen omdat hij om je geeft.
12. **Kijk of hij je plaagt of complimentjes geeft.** Jongens plagen degene die ze leuk vinden vaak een beetje, maar ze kunnen ook complimenten geven. Sommige jongens plagen echter al hun vrienden, terwijl anderen vaak complimenten geven. Let dus op hoe hij tegen andere mensen doet om te zien of hij anders tegen jou doet. Als hij dit alleen bij jou doet, dan is dit een duidelijk teken dat hij verliefd op je is.
Als je bijvoorbeeld nette kleding draagt op je werk, dan kan hij iets zeggen als: 'Je ziet er goed uit' wanneer hij je ziet. Aan de andere kant kan hij ook iets zeggen als: 'Wauw, probeer je soms promotie te maken?'
13. **Vraag je vrienden wat hij over je zegt wanneer je er niet bent.** Als je vrienden tijd doorbrengen met de jongen in kwestie, kijk dan of ze je willen helpen om erachter te komen wat hij van je vindt. Je kunt ze bijvoorbeeld vragen om iets over je te zeggen wanneer je er niet bij bent om te kijken of hij dan iets zegt.

Eén van je vrienden kan bijvoorbeeld zeggen: 'Anne ziet er echt leuk uit vandaag. Vind je ook niet, Erik?'
Als hij gebruikmaakt van de kans om over je te praten, dan is hij waarschijnlijk verliefd op je. Als hij met zijn ogen rolt of iets onaardigs zegt, dan is de kans echter klein.
14. **Praat met zijn vrienden als je het nog niet aandurft om het aan hem zelf te vragen.** Als je echt wilt weten wat hij van je vindt, maar nog niet de moed verzameld hebt om het hem zelf te vragen, vraag het dan aan zijn beste vrienden. Ze zullen het natuurlijk direct aan hem vertellen wanneer ze hem zien, maar het kan je wel wat inzicht geven.
Je kunt iets zeggen als: 'Hé, Steven, ik vroeg me af of Chris me leuk vindt. We brengen veel tijd met elkaar door, maar ik durf het hem niet te vragen.'
15. **Wees direct en vraag het hem als je een definitief antwoord hebben wilt.** Probeer het echter te vragen wanneer jullie samen zijn, want als je hem voor het blok zet waar anderen bij zijn, schaamt hij zich wellicht en zal hij geen antwoord willen geven.
Als jullie in een groep samen zijn, dan kun je iets zeggen als: 'Hé Chris, zullen we samen iets te drinken gaan halen?' Wanneer jullie buiten gehoorsafstand zijn kun je iets zeggen als: 'Ik vraag me de laatste tijd af waar we precies staan. Ben ik meer dan gewoon een vriend voor je?'
16. **Vertel hem hoe je je voelt als je het op een indirecte manier wilt aanpakken.** Als je er klaar voor bent om erachter te komen wat de jongen voor je voelt, maar je het hem niet gewoon wilt vragen, wacht dan totdat jullie samen zijn en laat hem weten hoe je over hem denkt. Als je tegen hem zegt dat je hem leuk vindt, dan zal hij je waarschijnlijk ook vertellen of hij jou leuk vindt of niet.

Als je het liever platonisch wilt houden, zeg dan iets als: 'Hé, Jan, ik wou je vertellen… We brengen veel tijd met elkaar door en je bent echt een goede vriend, maar een paar van mijn vrienden denken dat ik verliefd op je ben. Dat is niet het geval, en dat wilde ik je even laten weten.'
Als je hem leuk vindt, zeg dan iets als: 'Ik weet niet precies hoe het bij jou zit, maar ik vind je erg leuk en niet alleen als gewone vriend.'
17. **Stuur hem een briefje of appje als je niet durft.** Soms kan het nogal eng lijken om iemand persoonlijk te spreken. Als je het lastig vindt om de moed te verzamelen om het hem te vragen, probeer hem dan een briefje te schrijven of hem een appje te sturen. Op die manier kun je precies bedenken wat je wilt zeggen en heeft hij ook de tijd om over een antwoord na te denken.
Probeer het kort en bondig te houden door iets te zeggen als: 'Ik vind je echt leuk en ik vroeg me af of jij me ook leuk vindt?'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Uitvinden-of-een-jongen-je-leuk-vindt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een dvd of blu‐ray afspelen op Xbox One?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je een dvd of Blu-ray op je Xbox One kunt spelen. Voordat je een dvd of Blu-ray op Xbox One kunt bekijken, moet je de Blu-ray-app op je Xbox One installeren.
1. **Druk op de Xbox home-knop.** Dit is de knop met het Xbox-logo in het midden van de controller. Hierdoor navigeer je naar het startscherm.
2. **Selecteer Winkel.** Dit is het laatste tabblad bovenaan het scherm. Navigeer ernaar met je controller en druk op A om te selecteren.
3. **Selecteer Zoeken.** Dit is het tabblad met een vergrootglas bovenaan het scherm.
4. **Typ Blu-ray in de zoekbalk.** Gebruik je controller om de letters op het scherm te selecteren.
5. **Druk op de menuknop.** Dit is de knop met een afbeelding van drie verticale lijnen. Dit vind je in het midden rechts van de controller. Hierdoor wordt een lijst met overeenkomende apps weergegeven.
6. **Selecteer de Blu-rayspelerapp.** Dit is de app met een blauw pictogram met het Blu-raydisclogo.
7. **Selecteer Installeer.** Dit vind je onder de afbeelding van het Blu-raylogo op de hoofdpagina van de app. Hiermee installeer je de Blu-rayspelerapp waarmee je dvd's en Blu-rays op je XBox One kunt bekijken.
8. **Plaats een dvd of Blu-ray in de XBox One.** Het schijfstation is de zwarte gleuf linksvoor op je Xbox One-console. De Blu-rayspelerapp wordt automatisch gestart en speelt de dvd of Blu-ray af.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-dvd-of-blu%E2%80%90ray-afspelen-op-Xbox-One"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een lichtere huid krijgen?,"Veel mensen willen een lichtere, stralendere en gezondere huid. Door elke dag goed voor je huid te zorgen blijft deze licht en strak. Er bestaan echter ook substantiëlere en wetenschappelijk geteste blekende producten. Als je nog meer opties wilt zijn er daarnaast ook heel veel niet huismiddeltjes die je voorzichtig kunt uitproberen.
1. **Doe iedere dag zonnebrandcrème op.** De zon kan je huid op allerlei manieren aantasten, wat kan resulteren in sproeten, bruine vlekken, zonnebrand of zelfs huidkanker. Als je een lichtere huid wilt moet je er goed voor zorgen met een zonnebrandcrème met een hoge factor. 

Als je je huid blootstelt aan UVA- en UVB-stralen produceert je lichaam melanine, waardoor de huid donkerder wordt. Daarom is het belangrijkste wat je kunt doen als je een lichte huid wilt je insmeren met een zonnebrandcrème wanneer je naar buiten gaat, zelfs als het bewolkt is.
Je kunt je huid ook bedekken met lichte kleding met lange mouwen en pijpen, en door een hoed en zonnebril te dragen als je langer de zon in gaat.
2. **Maak je huid goed schoon en scrub.** Goed voor je huid zorgen betekent dat je een streng verzorgingsschema moet volgen waarbij je je huid goed schoonmaakt, scrubt en hydrateert. 

Maak je huid twee keer per dag schoon, 's morgens en 's avonds. Dan verwijder je vet en vuil, wat belangrijk is voor een gezonde, egale huid.
Hydrateer je huid met een product dat bij jouw huidtype past. Als je een vette huid hebt en vaak pukkels, neem dan een lichte lotion, maar als je een erg droge huid hebt, kies dan voor een wat rijkere crème.
3. **Scrub een paar keer per week.** Dit is belangrijk omdat je daarmee de donkere, dode huidcellen verwijdert waardoor de nieuwe, lichtere huid eronder tevoorschijn komt. Je kunt scrubben met een product waar kleine korreltjes inzitten, of gewoon met een schone, vochtige washand over je gezicht wrijven.
4. **Drink meer water en eet gezond.** Door water te drinken en goed te eten zal je huid niet op magische wijze lichter worden, maar het helpt wel bij het verjongen van je huid.

Als je huid zich verjongt vallen de oude, gekleurde huidlagen eraf waardoor een frisse, lichtere huid tevoorschijn komt. Water drinken versnelt dit proces, dus probeer 6-8 glazen water per dag te drinken.
Een goed dieet helpt ook om je huid er fris en gezond uit te laten zien, omdat het dan de vitaminen en voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft. Probeer zoveel mogelijk verse groenten en vers fruit te eten (vooral waar vitamine A, C en E in zit) en eet zo min mogelijk bewerkt voedsel met te veel calorieën.
Je kunt ook overwegen een supplement te gaan slikken, zoals druivenpitextract (met antioxidanten), lijnzaad of visolie, die bevatten Omega3 en zijn heel goed voor je haar, huid en nagels.
5. **Stop met roken.** Iedereen weet wel dat roken slecht is voor de gezondheid, maar niet iedereen weet dat het ook slecht is voor je huid. Roken zorgt voor vroegtijdige veroudering en veroorzaakt rimpels. Het verslechtert de doorbloeding van je huid waardoor deze vaal wordt.
6. **Probeer een huidblekende crème.** Er bestaan allerlei blekende crèmes die je bij de drogist kunt kopen. Ze werken allemaal door de melanineproductie in je huid te verminderen (het pigment dat de kleur van je huid bepaalt en dat vlekken door de zon kan veroorzaken). 

Zoek naar producten die effectieve blekende ingrediënten bevatten, zoals kojiczuur, glycolzuur, alfahydroxyzuur, vitamine C of arbutine.
Deze producten schijnen redelijk veilig in gebruik te zijn, maar zorg dat je altijd de instructies op de verpakking opvolgt en stop er onmiddellijk mee als je huid niet goed reageert.
Gebruik nooit een blekende crème met kwik als actief ingrediënt. Deze producten zijn verboden in Nederland, maar ze zijn (online) nog wel verkrijgbaar in andere delen van de wereld.
7. **Gebruik retinoïden.** Retinoïdecrèmes zijn gemaakt van een zuurvorm van vitamine A en kunnen de huid lichter maken door de dode huidcellen te verwijderen en celvernieuwing te stimuleren.

Retinoïdecrèmes maken de huid niet alleen lichter en egaler, ze werken ook heel goed tegen fijne lijntjes en rimpels, ze maken de huid steviger en zorgen dat je er frisser en jonger uitziet. Als je een hoge concentratie gebruikt helpt het ook tegen acne.
Retinoïdecrèmes kunnen de huid uitdrogen en roodheid of schilfers veroorzaken in het begin, maar deze symptomen verdwijnen zodra je huid aan het product is gewend. Door Retinoïdecrème kan je huid ook gevoeliger worden voor zonlicht, dus breng het alleen 's avonds aan en doe overdag zonnebrandcrème op.
Retinoïdecrèmes zijn alleen verkrijgbaar op recept, dus maak een afspraak met een dermatoloog als je deze behandeling wilt ondergaan. Er zijn wel producten met een zeer zwakke concentratie retinoïde, onder de naam retinol, zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek of drogist.
8. **Neem een chemische peeling.** Chemische peelings kunnen heel effectief zijn om de huid lichter te maken. Ze werken door de bovenste huidlagen die donkerder zijn te verwijderen, waardoor de lichter gekleurde huid eronder zichtbaar wordt.

Bij een chemische peeling wordt een zure stof (zoals alfahydroxyzuur) op de huid aangebracht. Dit moet 5 tot 10 minuten intrekken. De peeling kan een tintelend, brandend of prikkend gevoel geven en de huid kan de dagen erna rood of gezwollen zijn.
Meestal is een aantal behandelingen nodig, met steeds 2 tot 4 weken ertussen. Wees in de tussentijd heel voorzichtig met zon en doe altijd zonnebrandcrème op, want je huid wordt extra gevoelig.
9. **Probeer microdermabrasie.** Microdermabrasie is een goede optie voor mensen die een gevoelige huid hebben en niet tegen een chemische peeling of crème kunnen. Het scrubt of ""polijst"" de huid, waardoor de donkere, dode huidcellen worden verwijderd en een lichtere huid tevoorschijn komt.

Bij deze behandeling wordt een stofzuigertje met aan het eind een draaiende borstel over de huid gehaald. De dode huidcellen worden verwijderd en meteen opgezogen.
Deze behandeling duurt meestal tussen de 15 en 20 minuten. Vaak zijn wel 6 tot 12 behandelingen nodig om het gewenste resultaat te bereiken.
Sommige mensen hebben daarna een rode of droge huid, maar bij de meesten heeft deze behandeling minder bijwerkingen dan de andere methodes.
10. **Probeer citroensap.** Het citroenzuur in citroensap is een natuurlijk bleekmiddel waarmee je je huid lichter kunt maken als je het voorzichtig gebruikt. Het is erg belangrijk dat je niet in de zon gaat met citroensap op je huid, want dan kun je een pijnlijke reactie krijgen, ""fytofotodermatitis"" genoemd. Zo gebruik je citroen op een veilig manier:

Knijp het sap uit een halve citroen en verdun het met water. Doop een watje in de vloeistof en breng het aan op je gezicht, of waar je je huid wilt bleken. Laat het 15 tot 20 minuten intrekken. Ga niet naar buiten, want je huid is nu extra gevoelig voor zonlicht.
Spoel je huid heel goed af als je klaar bent, en doe dan een goede moisturizer op, want citroen droogt je huid uit. Herhaal deze behandeling 2 tot 3 keer per week (niet vaker) voor het beste resultaat.
11. **Probeer kurkuma.** Kurkuma is een Indiase specerij die al duizenden jaren wordt gebruikt om de huid lichter te maken. Hoewel de effecten nog niet onderzocht zijn, zegt men dat kurkuma de melanineproductie tegengaat, waardoor de huid niet bruin wordt.

Meng kurkuma met wat olijfolie en kikkererwtenmeel om een pasta te krijgen. Breng deze pasta in ronddraaiende bewegingen aan op het gezicht. Dit scrubt de huid.
Laat de kurkumapasta 15 tot 20 minuten intrekken voor je het afspoelt. Je huid kan er een beetje geel uit gaan zien door de kurkuma, maar maak je geen zorgen, dat vervaagt snel.
Herhaal deze behandeling een of twee keer per week. Je kunt kurkuma ook in Indiase gerechten verwerken!
12. **Probeer rauwe aardappel.** Het sap van een rauwe aardappel heeft milde blekende bestanddelen die de huid op natuurlijke wijze lichter kunnen maken, omdat er hoge concentraties vitamine C in zitten (vitamine C zit in veel middelen om de huid te bleken). Zo gebruik je het:

Snij een rauwe aardappel doormidden en wrijf met het blootliggende vruchtvlees over je huid. Laat het sap 15 tot 20 minuten intrekken en spoel het dan af.
Herhaal deze behandeling meerdere keren per week als je resultaat wilt zien. Je kunt ook komkommer of tomaat gebruiken, dat werkt hetzelfde omdat daar ook veel vitamine C in zit.
13. **Gebruik aloë vera.** Het sap van de aloë vera is een verzachtende substantie, en het kan helpen bij roodhuid of huidverkleuring. Het hydrateert de huid ook, waardoor deze zich sneller verjongt. 

Breek een blad van de aloë vera af en wrijf de gel die eruit komt over de plekken die je lichter wilt maken.
Aloë vera is heel mild, dus je hoeft het niet af te spoelen, maar misschien doe je dat liever wel, want het is wel een beetje plakkerig.
14. **Probeer kokoswater.** Kokoswater schijnt de huid te bleken, terwijl het de huid ook zacht en soepel maakt.

Doop een watje in kokoswater, smeer het op je gezicht of andere plek die je lichter wilt maken. Je hoeft het niet af te spoelen.
Je kunt ook kokoswater drinken om je huid van binnenuit te hydrateren. Kokoswater bevat veel essentiële mineralen.
15. **Probeer papaja.** Volgens sommige dermatologen kun je papaja gebruiken om je huid lichter en stralender te maken. Het is rijk aan vitamine A, E en C, en het zit vol alfahydroxyzuur, een veelgebruikt ingrediënt in huidverzorgingsproducten. Papaja is goed voor je algehele gezondheid, maar als je het voor je huid wilt gebruiken kun je het volgende proberen: 
Snij een rijpe papaja doormidden en haal de zaadjes eruit. Voeg een half kopje water toe. Pureer de papaja tot het een puree is. Doe de puree in een bakje. Bewaar het in de koelkast. Doe het drie keer per week op je huid voor het beste resultaat.
16. **Overweeg hydroquinone te gebruiken.** Dit is een zeer effectief huidblekend middel om de hele huid of vlekjes lichter te maken. In Nederland is het alleen verkrijgbaar op voorschrift van een arts, omdat het mogelijk kankerverwekkend is. Het kan permanente huidverkleuring veroorzaken, dus gebruik het heel voorzichtig. 
Overleg met je huisarts of dermatoloog of je hydroquinone mag gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-lichtere-huid-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat VLC Media Player downloaden en installeren?,"Dit artikel zal je laten zien hoe je de gratis VLC media player op je computer of smartphone kan installeren. VLC is beschikbaar voor Windows, Mac, iPhone en Android.
1. **Open de website van VLC.** Typ https://www.videolan.org/vlc/index.html in je internetbrowser.
2. **Klik op Download VLC.** Dit is een oranje knop rechts op de pagina.
3. **Selecteer een downloadlocatie wanneer daarom wordt gevraagd.** Hierdoor wordt het installatiebestand van VLC gedownload op je computer.
Het VLC-bestand zal automatisch gedownload worden, dus sla deze stap over als niet gevraagd wordt om een downloadlocatie te kiezen.
4. **Dubbelklik op het gedownloade VLC installatiebestand.** Dit staat in de standaard downloadlocatie van je internetbrowser.
5. **Klik op Ja wanneer daarom wordt gevraagd.** Hierdoor word je naar het installatievenster gebracht.
6. **Selecteer een taal.** Wanneer daarom wordt gevraagd, moet je klikken op het dropdownveld en de taal selecteren die je voor VLC Media Player wilt gebruiken. Druk daarna op ‘OK’ om verder te gaan.
7. **Klik driemaal op Volgende.** Hierdoor word je naar de installatiepagina gebracht.
8. **Klik op Installeren onderaan de pagina.** Hierdoor wordt VLC Media Player geïnstalleerd op je computer.
9. **Start VLC Media Player.** Onmiddellijk na het installeren van VLC, kun je het programma opstarten door ervoor te zorgen dat het vakje ‘VLC media player starten’ aangevinkt is en door te klikken op ‘Voltooien’.
Wanneer je VLC in de toekomst opstart, moet je dubbelklikken op het icoon van de VLC app op je bureaublad of het icoon selecteren vanuit Start.
10. **Open de website van VLC.** Ga naar https://www.videolan.org/vlc/index.html in je internetbrowser.
11. **Klik op Download VLC.** Deze oranje knop staat rechts op de pagina.
12. **Selecteer een downloadlocatie wanneer daarom wordt gevraagd.** Hierdoor zal het installatiebestand van VLC gedownload worden op je computer.
Het VLC-bestand zal automatisch gedownload worden, dus sla deze stap over als niet gevraagd wordt om een downloadlocatie te kiezen.
13. **Open het gedownloade DMG-bestand.** Ga naar de map waarin je browser gedownloade bestanden opslaat en dubbelklik daarna op het VLC DMG-bestand. Hierdoor wordt het installatievenster geopend.
14. **Klik op het icoon van de app VLC en versleep deze naar de map ‘Applicaties’.** De map ‘Applicaties’ staat rechts in het venster en het icoon van de app VLC, dat de vorm van een verkeerskegel heeft, staat links. Hierdoor wordt VLC geïnstalleerd op je computer.
15. **Start VLC op.** De eerste keer wanneer je VLS opstart na de installatie, moet je het volgende doen:

Dubbelklik op het icoon van de app VLC in de map Applicaties.
Wacht tot je Mac VLC heeft geverifieerd.
Klik op ‘Openen’ wanneer daarom wordt gevraagd.
16. **Open op je iPhone  de App Store.** Druk op het icoon van de app App Store. Dit icoon lijkt op een witte 'A' op een lichtblauwe achtergrond.
17. **Druk op Zoeken.** Deze optie staat in de rechterbenedenhoek van het scherm.
18. **Druk op de zoekbalk.** Dit is een grijs tekstveld bovenaan de pagina met ‘App Store’ erin.
19. **Zoek naar VLC.** Typ vlc en druk daarna op de blauwe knop ‘Zoeken’ in de rechterbenedenhoek van het toetsenbord.
20. **Zoek de kop ‘VLC voor Mobiel’.** Scrol naar omlaag tot je deze kop ziet staan naast het oranje icoon van VLS, dat lijkt op een verkeerskegel.
21. **Druk op OPHALEN rechts van de kop ‘VLC voor Mobiel’.** Als je VLC al eerder hebt gedownload, moet je drukken op {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Iphoneappstoredownloadbutton.png\/30px-Iphoneappstoredownloadbutton.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} rechts van deze kop.
22. **Voor je wachtwoord van je Touch ID of Apple ID in wanneer daarom wordt gevraagd.** Hierdoor zal VLC op je iPhone geïnstalleerd worden.
Je kunt VLC onmiddellijk na het downloaden openen door te drukken op ‘OPENEN’ in de App Store.
23. **Open op je Android  de Google Play Store.** Druk op het icoon van de app Google Play Store. Dit icoon lijkt op een veelkleurige driehoek op een witte achtergrond.
24. **Druk op de zoekbalk bovenaan het scherm.** Het toetsenbord van je Android zal op het scherm verschijnen.
25. **Open de VLC-pagina.** Typ vlc en druk daarna op ‘VLC voor Android’ in het resulterende dropdownmenu.
26. **Druk op INSTALLEREN rechts op de pagina.** Hierdoor wordt VLC geïnstalleerd op je Android.

Wanneer daarom wordt gevraagd, moet je drukken op ‘TOELATEN’ nadat je op ‘INSTALLEREN’ hebt gedrukt, om de download te bevestigen.
Je kunt VLC direct in de Play Store openen door te drukken op ‘OPENEN’ eenmaal de installatie van VLC voltooid is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/VLC-Media-Player-downloaden-en-installeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Kreeft daten?,"Ben je geïnteresseerd in een Kreeft, zet je dan maar schrap. Jou staat een interessante rit te wachten. Als meest loyale en zorgzame van alle sterrenbeelden is de Kreeft een bundeling van dynamiek en complexiteit. Degenen die geboren zijn tussen 22 juni en 22 juli passen hier prima bij. Ben je klaar voor de uitdaging?
1. **Als je iemand hopeloos verliefd op je wilt laten worden, is dit het sterrenbeeld voor jou.** De Kreeft-vrouw wacht op haar ridder op het witte paard. Ze is dol op romantiek, intimiteit en het openlijk uiten van liefde. Kreeft-mannen zijn romantisch en hoffelijk, je overladend met cadeaus en ingetogen bewondering. Hoewel ze terughoudend zijn, is hun hart vervuld van romantiek.
Kreeft zal moeten worden duidelijk gemaakt dat jij de ware bent. Om de bal aan het rollen te krijgen is er eerst een duwtje nodig. Dus spring op je witte paard en zet het op een draf. Kreeft, in al diens dynamische glorie, is het zeker waard.
2. **Leer de ander kennen.** Omdat Kreeft zo'n omzichtig teken is, zal het jullie relatie het meest ten goede komen om dit sterrenbeeld eerst te leren kennen voor je inzet op een hoger niveau van romantiek of intimiteit. Door eerst vrienden te worden geef je de ander de gelegenheid om langzaam voor je te vallen.
Kreeft is wat aanhankelijkheid betreft een erg fysiek teken. Vul jullie relatie in met lichte aanrakingen, knuffels en subtiele – maar duidelijke – blijken van genegenheid. Laat de ander warmlopen voor je aanraking. Hij of zij zal dit graag beantwoorden.
3. **Ga ervoor.** Ben je een meisje, dan kan het zijn dat je de eerste stap moet zetten in plaats van op hem te wachten. Ben je een jongen, realiseer je dan dat ze misschien meer tijd nodig heeft, voor ze er klaar voor is om je te kussen. Dit betekent niet dat ze je niet zien zitten, het betekent gewoon dat ze uit hun schulp moeten komen!
Vraag ze nooit en plein public uit, omdat ze daar nerveus van worden. Vraag ze uit als jullie alleen zijn. Nodig ze uit voor een gewone, maar leuke date. Niets waar te veel druk op ligt of er te veel stigma's zijn.
Dat iemands dierenriemteken een Kreeft is, wil nog niet zeggen dat diegene geen plezier kan hebben. Neem ze mee naar het strand of het zwembad, het is per slot van rekening een waterteken.
4. **Speel geen spelletjes.** Kreeften zijn enorm intuïtief wanneer het gaat om mensen en hun motivaties, dus verspil je tijd niet met doen alsof de ander je koud laat, kat en muis spelletjes of een ander variatie op dit soort sociale spelletjes. Ze kijken dwars door je heen en weten dat je niet jezelf bent.
Kreeften zullen, als ze zich op hun gemak voelen, heel direct zijn tegenover je. Ze willen dat jij dit ook doet! Als je je als een ander persoon voordoet, of probeert om mysterieus te zijn, dan zullen ze daar niet intrappen. Ze zijn enorm goed in het lezen van andere mensen, dus begin er maar niet aan om je gevoelens te verbergen!
5. **Zorg dat ze zich thuis voelen.** Kreeften vinden familie en zich ergens thuis kunnen voelen, enorm belangrijk. Ze blijven het liefst thuis, maar als je ze op welke plek dan ook een thuisgevoel kunt bezorgen, dan heb je het gemaakt. Laat ze weten dat je een deel bent van wat jij als thuis beschouwt en geef ze de ruimte om vrijelijk terrein te verkennen.
Praat met ze over je familie. Laat hem of haar weten dat je jouw familie erg belangrijk vindt en een familieman/vrouw bent. Ze zullen zich erg op hun gemak voelen bij de gedachte dat jullie daar hetzelfde over denken. Familie is erg belangrijk voor ze en niets zal dat ooit veranderen.
6. **Accepteer dat je Kreeft ouderwets, traditioneel en loyaal is.** Dat zijn geen verkeerde eigenschappen! In feite kunnen ze erg positief zijn. Wanneer je een Kreeft weet te strikken, zal die tot aan de maan en weer terug loyaal zijn. Ze verwachten van je dat je de definitie bent van romantiek: liefhebbend, aardig, misschien een beetje gereserveerd en even loyaal als zij zijn. Helemaal niets mis mee!
Wanneer het aankomt op slaapkamergewoonten zijn ze soms wat van vanille. Eerder wat romantisch en sensueel dan spannend en exotisch. Maar als ze je gaan vertrouwen, dan zijn ze bereid om hun wereld voor je open te gooien. Zolang je ze maar laat zien dat het veilig is!
7. **Weet dat ze niet snel iemand vertrouwen.** Hoewel dit heel menselijk is, speelt dit bij Kreeften meestal een hele prominente rol. Ze willen graag anderen vertrouwen, maar vinden het gewoon moeilijk. Vooral omdat ze een geweldig geheugen hebben en vanwege dat geheugen makkelijk wrok koesteren. Maar ze houden heel graag van andere mensen, dus is het voornamelijk geven en nemen.
Dit is waarschijnlijk het belangrijkste negatieve punt van een Kreeft. Het kan moeilijk zijn om hun muren af te breken. Maar als je bereid bent om daar tijd in te steken, dan kan dit het absoluut waard zijn. Je zal dan een zachte, gevoelige kern aantreffen die jou boven alles en iedereen zal verheffen.
8. **Realiseer je dat Kreeft het nodig heeft om nodig gevonden te worden.** Als dit sterrenbeeld een etiket opgeplakt zou moeten krijgen, dan is het wel 'verzorger'. Dit is hun basis -- de enige manier waarop ze zich kunnen gedragen. Dus leun op ze! Ze zijn er dol op. Daar gedijen ze op. Wees open over dat wat je nodig hebt en zij zullen zich inspannen om het je te geven. Het maakt ze gelukkig!
Laat ze je verzorgen wanneer je ziek bent. Praat met ze over problemen wanneer die zich voordoen. Vraag ze om advies over een probleem op je werk of met je vrienden. Verdorie, laat ze gewoon ook voor je koken! Een goede deal, of niet?
9. **Zet je schrap om in de watten gelegd te worden.** Kreeften zijn het meest zorgzaam van alle sterrenbeelden. Als je een meer onrustige, vermijdende relatie wilt, dan is een Kreeft niet voor jou bestemd. Ze houden ervan om je romantiek en genegenheid te laten zien. Hopelijk kun je dat beantwoorden!
Dit betekent niet dat ze kleverig zijn. Hoewel dat wel kan is het zo oprecht dat je ze het bijna niet kwalijk kunt nemen. Ze willen gewoon bij je in de buurt zijn en je laten zien hoeveel ze van je houden. Het is bijna bewonderenswaardig. Kon iedereen maar zo liefhebbend zijn als een Kreeft!
10. **Maak de ander niet onzeker.** Maak het ze niet moeilijk -- Kreeft zal waarschijnlijk denken dat je geen interesse hebt en niet om hen geeft. Als ze wat onzeker overkomen over zichzelf of de relatie, aarzel dan niet om ze op hun gemak te stellen. Ze zullen hetzelfde voor jou doen!
Ze zullen opvliegendheid van jouw kant niet tolereren. Als je boos wordt of overstuur over kleine dingen, dan zullen ze vinden dat je niet rationeel bent en het grote plaatje uit het oog verliest. Als je te boos op ze wordt, dan zullen ze denken dat je niet om hen geeft. Ze kunnen erg gevoelig zijn wanneer ze zich kwetsbaar voelen.
11. **Meen wat je zegt.** Kreeften hechten veel waarde aan woorden. Als je hen je liefde verklaart, dan beschouwen ze dit ook als een echte liefdesverklaring. Dus meen wat je zegt. Als je een Kreeft in bed wilt krijgen, vertel diegene dan niet dat je van hem/haar houdt, terwijl je het niet meent. Verkoop geen zoete broodjes, het zal je niets opleveren!
Als je niet meent wat je zegt, dan kijken ze daar toch wel doorheen en beschouwen je als leugenaar. Hoewel je het zelf misschien niet als een leugen beschouwt, zullen zij dat wel doen. Dus kies je woorden met zorg uit. Een Kreeft zal onthouden wat je hebt gezegd!
12. **Wees direct.** Een Kreeft is misschien in het begin niet erg open, maar als het je lukt om ze uit hun schulp te krijgen, dan laten ze hun innerlijke zelf zien en verwachten eerlijkheid die zich kan meten met die van hun. Dus wees direct! Laat ze weten hoe jij je voelt. Jij zou het toch ook waarderen als zij zich op dezelfde manier zouden gedragen, of niet?
13. **Probeer hun kluwen van complexiteit te ontwarren.** Kreeft is een krab. Ze hebben een harde buitenkant die erg moeilijk is om open te krijgen, maar eronder bevindt zich een gevoelig en emotioneel persoon. Soms kunnen ze erg zwak overkomen, maar ze zijn altijd sterk en onafhankelijk. Om kort te gaan, het is een erg dynamisch en onvoorspelbaar teken. Kun je het bijhouden?
Ze zijn erg complex en kunnen heel kwetsbaar zijn. Maak een Kreeft overstuur en die zal dagen van slag zijn. Wanneer ze zich veilig voelen en geliefd, dan zijn ze ongelooflijk succesvolle, geweldige mensen. Wanneer ze zich kwetsbaar voelen gooien ze de deur dicht en sluiten ze zich af. Het is aan jou om hun geweldige eigenschappen naar boven te halen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Kreeft-daten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je benen dikker laten lijken als je ze te dun vindt?,"Heb je het de hele zomer te warm omdat je geen korte broek durft te dragen door je dunne benen? Weet je niet hoe je meer vorm in je kuiten kunt krijgen, en hoe je je dijen wat dikker krijgt? Dit artikel laat je zien hoe je de illusie van dikkere benen kunt wekken door de juiste kledingstukken en accessoires te kiezen die de nadruk leggen op je rondste delen.
1. **Draag een broek met een rechte pijp of boot-cut.** Doordat deze broeken een beetje wijder uitlopen geef je je benen wat meer volume en structuur, en verstop je je dunne kuiten. Zorg dat de broek bij je bovenbenen wel aansluit -- als de broek overal wijd is 'verzuip' je erin, en lijk je juist dunner dan je bent. Een rechte pijp of een taps toelopende broek die niet heel strak zit om je kuit kan ook de illusie van meer vorm in je benen wekken.

Draag geen leggings, jeggings of superstrakke skinny-jeans, want daardoor lijken je benen juist dunner.

Als je toch graag een legging wilt dragen, doe er dan bijvoorbeeld beenwarmers of lange, dikke kousen overheen. Dan krijg je wat meer volume bij je kuiten.
2. **Speel met opvallende patronen en lichte of felle kleuren.** Een panty of broek in een lichte kleur zoals beige, lichtblauw, lichtgrijs of een felle kleur zoals rood of geel geeft je been meer diepte. Grote opvallende opdrukken doen je benen ook dikker lijken -- probeer bloemen, ruiten of horizontale of diagonale strepen.

Donkere kleuren zoals zwart of donkerblauw, of donkere spijkerbroeken, kleden juist af, dus die moet je niet dragen.

Door verticale strepen of krijtstrepen lijken je benen ook dunner, dus hou het bij patronen die je benen juist meer vorm geven.
3. **Kies een korte broek met een nauwe opening bij de pijpen, die tot halverwege je bovenbeen valt.** Een korte broek met wijde pijpen of een uitlopende pijp zorgt dat je benen dunner lijken, omdat het er dan uitziet alsof je benen de broek niet vullen. Het midden van je bovenbeen is waarschijnlijk het dikste gedeelte van je been, dus je kunt dan de illusie creëren dat de rest van je bovenbeen net zo dik is.
Een wat kortere korte broek stopt meestal op het juiste punt, namelijk het breedste deel van je bovenbeen.
4. **Kies rokken en jurken die tot halverwege je bovenbeen of tot halverwege je kuit vallen.** Door deze lengtes raken ze je been op het breedste punt. Als je zoom op het breedste deel van je been valt, lijkt het alsof de rest van je been, onder de rok of jurk, even dik is.

Overweeg om een korte rok te combineren met grote laarzen. Zo zie je alleen het breedste gedeelte van je benen.

De rechte lijnen van een A-lijn-rokje kunnen de rondingen van je benen accentueren. Kies echter geen rok die te veel uitloopt, want dan verdwijnen je benen in al die stof.

Een lange rok of jurk bedekt je benen helemaal, maar zorg dat deze wel goed past in je middel of daarboven, zodat je niet in een te grote jurk verdwijnt.
5. **Draag laarzen die goed passen om je kuit.** Er mag niet te veel ruimte zijn aan de bovenkant van de laars, want dan benadruk je hoe dun je benen zijn. Als je geen kniehoge laarzen kunt vinden waarin je benen er niet uitzien als luciferhoutjes, neem dan liever enkellaarsjes. Het is makkelijker om laarsjes te vinden die op dat gedeelte van het been wel goed aansluiten.

Nonchalante laarsjes, zoals die van Peter Pan, moeten een beetje te los zitten, dus het ziet er niet gek uit als die een beetje te groot zijn rondom je onderbeen.

Vul je laarzen op met beenwarmers of dikke, lange kousen.
6. **Pas op voor zware, lompe schoenen.** Als je rondklost in zware schoenen, zien je enkels er nog delicater uit. Lichtgewicht ballerina's en sandalen met bandjes om de enkel brengen dunne enkels in balans, en kunnen ze zelfs een beetje verstoppen.
Door hoge hakken span je je kuiten aan en leg je de nadruk op je spieren.
7. **Leid het oog ergens anders heen.** Als je je zelfbewust voelt over je benen, kun je mensen dwingen ergens anders naar te kijken dan je dunne benen. Draag een geborduurd shirt, opvallende lippenstift, een prachtige ketting of enorme oorbellen.
8. **Draag een broek met rechte pijpen.** Een broek die bij de bovenbenen een beetje strak zit en dan de vorm van de kuit volgt -- maar niet te strak -- ziet er mooi uit zonder dat de aandacht op je dunne kuiten wordt gevestigd. Een plooibroek geeft wel wat volume, maar gaat misschien raar opgebold zitten als je zit.

Skinny-jeans of taps toelopende broeken laten je benen eruit zien als luciferhoutjes, dus die moet je niet dragen.

Een broek met wijde pijpen verbergt je dunne kuiten wel, maar die zien er bij mannen vaak wat onverzorgd uit.
9. **Kies kleding die goed past, dus die niet te strak of oversized is.** Hoewel je misschien denkt dat je met grote of los vallende kleding je benen kunt verstoppen, vestig je er zo juist de aandacht op. Het ziet er dan uit alsof je broek twee maten te groot is, waardoor je benen juist dunner lijken.
Dit geldt ook voor accessoires. Een enorme riem is overweldigend voor je onderlichaam. Probeer liever een opvallend patroon op je overhemd of stropdas om de aandacht van je benen af te leiden.
10. **Draag lichte kleuren en horizontale strepen.** Krijtstrepen zijn niet goed want daardoor lijken je benen alleen maar langer en dunner. Donkere kleuren kleden af, dus neem liever een lichte spijkerbroek of een lichtgrijze, beige of kaki broek in plaats van een zwarte.
11. **Kies een strak jasje dat tot op je heup valt.** Door een langer jasje lijken je benen extra lang en dun, en een te kort jasje is uit verhouding en kan zelfs kinderachtig overkomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-benen-dikker-laten-lijken-als-je-ze-te-dun-vindt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Erachter komen of je door je vriendje gebruikt wordt?,"Het is niet leuk om mee te maken. Je denkt dat je een superleuke jongen bent tegengekomen, en je bent blij dat hij je vriendje geworden is. Maar, iets klopt er gewoon niet. Of dat nu een knagend gevoel is in je buik, zijn gedrag dat niet helemaal klopt, of waarschuwingen die je krijgt van vrienden en vriendinnen, je maakt je flink zorgen. Gebruikt je vriendje je? Als je denkt dat dit het geval is – of het nu voor de seks is, geld, populair willen zijn, wat dan ook – dan is het belangrijk dat je erachter komt of dat echt zo is, en dat je gaat kijken of hij je vriendje zal blijven.
1. **Denk na over de tijden waarop hij tijd met je door wil brengen.** Wil hij alleen 's avonds met je afspreken? Wil hij ook wel eens echt met jou alleen afspreken? Misschien heeft hij toevallig steeds alleen tijd om je te zien als jij bent uitgenodigd voor een cool feest. Let goed op de tijden waarop hij je wil zien, want dit kan veel weggeven over zijn ware intenties.
2. **Let eens op waar hij met je wil afspreken.** Als hij slechts in je slaapkamer wil zijn met jou, dan is dat een waarschuwingssignaal. Als hij je nooit mee wil nemen naar zijn vrienden en altijd met jou alleen thuis wil blijven, dan kan dat betekenen dat hij niet echt wil dat hij met jou in het openbaar gezien wordt en dat je 'officieel' zijn vriendin bent.
3. **Maak een lijstje met waarschuwingssignalen en verdachte gedragingen.** Denk bij elk punt na over de details. Ga na hoe vaak hij bepaalde dingen zegt of doet die jou een onbehaaglijk gevoel geven, of jou een ongemakkelijk gevoel geven. Een lijst maken is een goede manier om je gedachten op een rij te zetten en om je zorgen tot uiting te brengen. Misschien was je je er vaag bewust van maar wordt het allemaal pas echt duidelijk nu je je gedachten op papier zet.

Is er sprake van gedrag dat herhaaldelijk voorkomt, of ben je wrokkig omdat hij een half jaar geleden een keer iets heeft gedaan wat je niet leuk vond? Hoewel het belangrijk is dat jezelf beschermt en voor jezelf opkomt, zijn er ook momenten waarop je de ander kunt vergeven en het kunt vergeten als hij al zijn excuses heeft aangeboden.
Het is irritant als hij heeft gezegd dat hij je zou bellen en als hij dat vervolgens verzuimt. Maar jou laten zitten op je verjaardag omdat hij iets anders te doen had is onacceptabel. Lees je lijst na en wees eerlijk tegenover jezelf als je vaststelt hoe erg zijn gedrag is, en hoe verdrietig je er van wordt.
4. **Praat erover met vrienden en familieleden die je vertrouwt.** Soms zien de mensen om je heen dingen die jij over het hoofd ziet. Geruchten, waarschuwingen, en adviezen van anderen kunnen erg nuttig zijn als je in de war bent over iets. Maar weet wel dat je vriendje en jij de enigen zijn die een relatie met elkaar hebben en dat de meningen van anderen dus beperkt zijn.
Laat de vuile was niet buiten hangen over je relatie bij iedereen die toevallig naar je wil luisteren. Want dit kan je probleem nog groter maken. Neem alleen mensen in vertrouwen die betrouwbaar zijn en de juiste intenties met je hebben.
5. **Beslis wat je gaat doen.** Als je de situatie eenmaal goed overdacht hebt, met mensen hebt gepraat die je vertrouwt, en hebt vastgesteld dat je verdenkingen niet kloppen, beslis dan hoe je verder wilt gaan. Misschien vind je het moeilijk om mensen te vertrouwen in het algemeen en heb je hulp nodig om dat te leren, zodat je je veilig binnen de relatie voelt. Als je er zeker van bent dat je gegronde redenen hebt om je ongemakkelijk te voelen, dan is het nodig dat je bedenkt hoe je je vriendje ermee wilt confronteren.
6. **Zorg dat je hem niet langer steeds geeft wat hij volgens jou graag wil.** Met andere woorden, denk erover na waar hij jou waarschijnlijk voor gebruikt, en zorg dat hij dat helemaal niet meer van je krijgt. Observeer daarna zijn reactie. In een gezonde relatie zijn er bepaalde dingen waardoor je partner zich gelukkig en vervuld voelt. Als de relatie erg slecht wordt omdat er iets verandert, dan kan dit tot een relatiecrisis leiden.
7. **Zeg tegen je vriendje dat je even wat afstand wilt, omdat je denkt dat hij je gebruikt voor seks of ander lichamelijk contact, zoals zoenen en strelen met elkaar.** Als hij alleen 's avonds in je slaapkamer met je wil zijn, zeg hem dan dat je graag wilt dat jullie samen overdag afspreken. Als hij begint met jou aan te raken, herinner hem er dan aan dat je daar op dit moment geen behoefte aan hebt. Vraag hem om je grenzen te respecteren.

Als je je er niet zeker van voelt wat je precies tegen hem wilt zeggen, zeg dan, ""Ik wil me graag richten op onze emotionele band, dus laten we even geen fysiek contact met elkaar hebben."" Je zal aan zijn reactie kunnen zien of hij je gebruikt of niet. Als hij het belangrijk vindt om ook een relatie met je te hebben als jullie geen seks met elkaar hebben, dan zal hij bij je blijven. Als hij niet bij je wil blijven als hij niet het fysieke contact krijgt dat hij wil, dump hem dan.
Onthoud: het is jouw lichaam. Het allerbelangrijkste is dat als jij ""Nee"" zegt, dat je vriendje dat respecteert.
8. **Zorg dat je geld veilig is als je denkt dat je vriendje op je geld uit is.** Zeg hem dat je je niet goed meer voelt bij het uitgeven van geld, en verzin een smoesje als dat nodig is. Het is uiteraard geen probleem als je vriend het geld niet heeft om je te verwennen, maar het is niet ok als hij verwacht dat jij hem verwent. Als hij geen interesse meer in je toont als je geen geld meer aan hem uitgeeft, dan heb je een probleem.

Zeg tegen je vriendje, ""Ik moet echt geld gaan sparen, dus ik ga de komende tijd heel wat minder geld uitgeven dan tot nu toe."" Dan kun je hem hieraan herinneren als hij je om geld vraagt, of je vraagt of je iets voor hem wilt betalen. Weer geldt: zijn reactie zal je duidelijk maken of je het bij het rechte eind hebt of niet.
Je kunt dezelfde aanpak gebruiken voor anderen dingen waar je vriendje je misschien voor gebruikt, zoals populair zijn, kado's, etc. In het begin is het misschien moeilijk, maar een vriendje dat echt om je geeft zal bij je blijven, ook als het even moeilijk wordt.
9. **Let op de dingen die hij voor je doet.** Als je stapelverliefd op iemand bent, dan heb je het misschien niet door als je vriendje eigenlijk helemaal niets voor je doet. Het is maar al te gemakkelijk om zo verliefd op iemand te zijn dat je zijn gedrag vergoelijkt. Maar, probeer toch te letten op de dingen die hij voor je doet, of die hij niet voor je doet. Dit hoeft niet te betekenen dat hij steeds bossen bloemen voor je moet kopen en je mee moet nemen naar dure restaurants – het betekent gewoon dat hij op allerlei manieren in het dagelijks leven laat zien dat hij om je geeft. 
Bijvoorbeeld, doet hij dingen voor je die eenvoudig zijn maar waaruit wel zorg en liefde spreekt, zoals een kop koffie voor je zetten als hij weet dat je het nodig hebt, of jou een lief berichtje sturen als hij weet dat je een slechte dag hebt?
10. **Ken het verschil tussen oprechte complimenten en opportunistische vleierij.** Als hij zegt dat hij je gevoel voor humor echt leuk vindt en naar je problemen wil luisteren, dan geeft hij waarschijnlijk echt om je. Maar als hij zegt hoe ontzettend bloedmooi hij je vindt, vlak voordat hij je om een gunst vraagt, vraag jezelf dan af of hij echt om je geeft.
Let extra goed op of hij dingen doen waar hij niets voor terug krijgt. Als hij fijne dingen voor je doet, simpelweg omdat jij dat fijn vindt, dan is dat een heel goed teken.
11. **Neem wat tijd om alleen te zijn.** Je hoeft niet meteen je vriendje dramatisch te vertellen dat je 'tijd voor jezelf' nodig hebt, maar zorg gewoon dat je wat meer tijd alleen bent. Het kan namelijk lastig zijn om onacceptabel gedrag te zien voor wat het is, en om waarschuwingssignalen tijdig op te merken, als je met je vriendje bent. Of je nu verblind door liefde bent, of hem niet goed iets durft te weigeren, je kunt misschien niet helder nadenken als je samen met hem bent.

Als je niet bij hem bent, denk dan na over de relatie. Krijg je van hem net zoveel terug als je aan hem geeft? Gezonde relaties zijn relaties waarin je beiden geeft en neemt.
Door hem de ruimte te geven, zie je waarschijnlijk ook meteen hoe hij zijn leven zonder jou leidt, en dus ook zonder hetgeen waar hij jou misschien voor gebruikt.
12. **Plan een tijdstip waarop jullie rustig kunnen praten met elkaar, en ga het gesprek rustig in.** Het is belangrijk dat je hem laat weten dat je een belangrijk gesprek met hem wilt voeren, want misschien wordt hij defensief of boos als je hem ermee overvalt. Hij kan dan nadenken over jullie relatie en zich voorbereiden op een diep gesprek. Door af te spreken wanneer het gesprek plaatsvindt, heb je zelf ook de tijd om tot rust te komen, je gedachten te ordenen, en erachter te komen wat de beste aanpak is.
Het is belangrijk om het gesprek rustig en neutraal in te gaan. Ook al voel je je misschien gekwetst of boos, het gesprek zal niet productief zijn als je gaat huilen en hem gaat beschuldigen.
13. **Uit je zorgen.** Wees eerlijk maar val hem niet aan. Bagatelliseer je gevoelens niet, en veeg je gevoelens niet onder tafel. Je gevoelens zijn belangrijk, en je zou ze niet weg moeten stoppen, alleen maar omdat een ander zich er misschien ongemakkelijk bij kan voelen. Als jij je gevoelens op tafel legt, dan geef je hem hiermee ook de ruimte om jou uitleg te geven, om je te troosten, om iets toe te geven, of om zijn gedrag te veranderen.
Begin je zinnen met 'Ik' in plaats van 'Jij', zodat hij niet het gevoel krijgt dat je hem aanvalt. Zeg zoiets als, ""Ik voel met verdrietig als we alleen 's avonds afspreken"", want dat klinkt beter dan, ""Je belt me alleen 's avonds en daar heb ik een hekel aan.""
14. **Geef je vriendje de kans om uit te praten.** Ook al ben je er zeker van dat je angsten gegrond zijn, en dat hij je al die tijd gebruikt heeft, je zal alles toch beter af kunnen sluiten als je hem de kans geeft om te reageren. Onderbreek hem niet, want dan wordt de situatie nog vervelender. Als je het niet eens bent met dingen die hij zegt, wacht dan tot hij uitgesproken is voordat je erop reageert. Door hem de ruimte te geven, kun je zijn reactie analyseren nadat jij je zorgen hebt geuit. Toont hij berouw en biedt hij zijn excuses aan, of is hij defensief en ongeschoft?
Onthoud, je gevoelens zijn belangrijk. Ook al vind je vriendje dat hij niets verkeerds gedaan heeft, geef hem geen schuldgevoel omdat jij je niet goed voelt.
15. **Beslis hoe je verder wilt gaan, als stel of alleen.** Als je eenmaal verteld hebt wat je dwars zit en je vriendje heeft gehoord hoe je je hebt gevoeld, beslis dan hoe je verder wilt gaan. Als hij niet met een uitleg en excuses komt waardoor je je getroost voelt en toekomst ziet in jullie relatie, dan is het wellicht tijd om de relatie te beëindigen.
Als je de relatie met je vriendje wilt voortzetten, en ervan overtuigd bent dat hij met je is omdat hij om jou geeft en jou leuk vindt, zorg dan dat je samen bedenkt hoe jullie het anders aan kunnen pakken. Als je je gekwetst voelt, en je hebt het gevoel dat je meer geeft dan je ontvangt, dan is het belangrijk dat je erachter komt hoe je daar iets aan kunt doen. Want anders gebeurt er misschien weer precies hetzelfde.
16. **Wees je bewust van de dingen die je geleerd hebt door je ervaring, en maak daar gebruik van.** Je kunt erachter komen welke dingen jou een ongemakkelijk gevoel geven, voor jezelf opkomen, leren om de confrontatie in een situatie aan te gaan, en leren hoe je weer verder kunt gaan – en dat zijn belangrijke dingen waar je de rest van je leven iets aan kunt hebben. Je leert dat welke dingen je wel of niet wil accepteren in dit soort situaties, je ontwikkelt manieren waarmee je conflicten kunt hanteren, en je leert hoe je conflicten kunt leren oplossen. Het is pijnlijk om gebruikt te worden, maar het is wel een kans om er in de toekomst voor te zorgen dat je gerespecteerd wordt en beter behandeld wordt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-je-door-je-vriendje-gebruikt-wordt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je prostaat onderzoeken?,"Een van de belangrijkste methodes die de dokter gebruikt om je prostaat te onderzoeken is een rectaal onderzoek. Dat houdt in dat de dokter eventjes met een vinger in je rectum voelt of er onregelmatigheden zijn. Die onregelmatigheden kunnen symptomen zijn die verband houden met prostaatkanker, een vergroot prostaat en prostatitis (prostaatontsteking). Medici raden af om een zelfonderzoek te doen, omdat met name voor het trekken van conclusies op basis van het onderzoek specifieke training is vereist. Als je toch jezelf wil onderzoeken, moet je tenminste op de hoogte zijn van de techniek die door een onderzoekende arts wordt toegepast.
1. **Bepaal de noodzaak voor een onderzoek op basis van je leeftijd.** Veel (Amerikaanse) kankerinstituten raden een jaarlijks prostaatonderzoek aan voor alle mannen boven de 50. Zij stellen ook dat onder bepaalde omstandigheden onderzoek op jongere leeftijd is gerechtvaardigd:

Vanaf 40 voor mannen met meer dan één eerstegraads verwant (zoon, broer of vader) met prostaatkanker voor het 65e levensjaar.
Vanaf 45 voor mannen met een eerstegraads verwant met prostaakanker voor het 65e levensjaar.
Vanaf 45 voor Afro-Amerikaanse mannen vanwege een verhoogd risico op prostaatkanker.
2. **Let op symptomen in relatie tot je urinewegsysteem.** Problemen met of verwant aan je blaas, plasbuis en penis kunnen wijzen op prostaatproblemen. Omdat de prostaat hier dicht tegen aan licht, kan het gaan duwen en drukken en goed functioneren in de weg staan. Met prostaatproblemen kun je met het volgende te maken krijgen:

Trage of zwakke plasstraal
Moeite met plassen
's Nachts vaak plassen
Brandende plas
Bloed in de urine
Moeite met het krijgen van een erectie
Pijnlijke ejaculatie
Pijn in de onderrug
3. **Ga naar je dokter.** Als je plasproblemen hebt, kun je te maken hebben met verschillende aandoeningen, die niet alleen door een rectaal onderzoek kunnen worden vastgesteld. Daarnaast is een rectaal onderzoek slechts een van de onderzoeken, die een dokter kan uitvoeren om de gezondheid van je prostaat vast te stellen.

Je dokter zou een rectale ultrasound kunnen laten maken, om te kijken of er verdacht weefsel in je rectum aanwezig is.
Het kan ook nodig zijn om een biopt te nemen om kanker te bevestigen of uit te sluiten.
4. **Vraag om een PSA-test.** Je dokter kan in geval van prostaatafwijkingen om een laboratoriumonderzoek vragen waarbij het PSA-niveau (een bepaald eiwit dat zich in je prostaat bevindt) wordt onderzocht. De meeste artsen beschouwen een PSA van 4ng/ml of lager als normaal.

PSA-niveaus kunnen leiden tot vals positieve of vals negatieve resultaten. Daarom wordt ook vaak tegen PSA tests gepleit.

Ejaculatie (recente seksuele activiteit), prostaat ontsteking, een rectaal onderzoek of fietsen, (vanwege de druk op de prostaat) kunnen allemaal leiden tot een verhoogde PSA. Mannen zonder prostaat symptomen, die toch een verhoogde PSA hebben, moeten een paar dagen later nog een keer getest worden.
Bij herhaalde verhoogde PSA-niveaus kan, als zich symptomen voordoen, een rectaal onderzoek of een biopt van de prostaat (een via een in de prostaat gestoken naald afgenomen monster) nodig zijn.
Mannen met een PSA van minder dan 2.5 ng/ml hoeven maar een keer in de twee jaar getest te worden, terwijl jaarlijks onderzoek nodig is, als je PSA-niveau op 2.5 ng/ml of hoger ligt.
5. **Overweeg je dokter het onderzoek te laten doen.** Alhoewel het nogal eenvoudig lijkt, is voor een prostaatonderzoek de juiste techniek nodig en het vermogen om te begrijpen waar je naar voelt.

Mogelijke complicaties zijn bloedingen vanwege inscheuring van cystes of ander weefsel door een nagel. Dit kan weer tot infectie en andere complicaties leiden, die je niet zelf thuis kunt behandelen, maar waarvoor je dan toch nog naar de dokter moet.
Bovendien zal je dokter, als je zelfonderzoek iets afwijkends oplevert en je voor advies naar de dokter gaat, het onderzoek zelf nog een keer doen om de resultaten te bevestigen.
6. **Neem de goede houding aan.** Bij de dokter, moet je op de zij gaan liggen met je knieën opgetrokken of staan met je heupen gebogen. Op die manier kan de dokter heb makkelijkst bij je rectum en prostaat.
7. **Onderzoek het gebied op huidaandoeningen.** Hiervoor moet je met een spiegel in de weer of hulp vragen van je partner. Onderzoek het rectale gebied op huidaandoeningen, zoals cysten, wratten of aambeien.
8. **Doe steriele handschoenen aan.** Jij of je partner moeten voor het uitvoeren van het rectaal examen een steriele latex handschoen dragen. Zorg ervoor dat je je handen hebt gewassen voordat je de handschoen aanraakt om die aan te doen. Je gebruikt voor het onderzoek alleen je wijsvinger, maar je moet toch handschoenen dragen.
Zorg ervoor dat je korte vingernagels hebt. Je kunt ook door het latex heen per ongeluk het gebied bekrassen of een cyste of ander weefsel kapot maken.
9. **Smeer de handschoen in met glijmiddel.** Een glijmiddel maakt het makkelijker en minder pijnlijk om het rectum te penetreren. Gebruik lekker veel glijmiddel op de wijsvinger van de handschoen.
10. **Bevoel de wanden van je rectum.** Jij of je partner steekt de wijsvinger in je rectum. Draai de vinger rond om te voelen of er bobbels of randjes aanwezig zijn, die zouden kunnen wijzen op kanker, tumoren of cysten op de wanden van je rectum. Als er geen afwijkingen aanwezig zijn, zijn de wanden glad en regelmatig.
Druk zachtjes
11. **Bevoel de wand van je rectum in de richting van je navel.** Je prostaat ligt boven/voor dit deel van je rectumwand. Afwijkingen die je zou kunnen voelen zijn stevige, bobbelige, niet-gladde, vergrootte of gevoelige gebieden.
12. **Haal je vinger weg.** In een professionele omgeving, duurt dit onderzoek niet langer dan tien seconden, dus blijf niet te lang rondhangen, want je gaat je er alleen maar ongemakkelijker door voelen. Gooi de handschoen weg en denk er aan om meteen je handen te wassen.
13. **Neem contact op met je dokter.** Zorg er voor dat je nader onderzoek met je dokter bespreekt. Als je denkt dat je onderzoek afwijkingen aan het licht heeft gebracht, moet je direct een afspraak met je dokter maken. Denk eraan dat je de dokter vertelt dat je zelf onderzoek hebt gedaan, als dat minder dan twee dagen geleden is, omdat daardoor je PSA verhoogd kan zijn en de uitslag van ander onderzoek beïnvloed kan worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-prostaat-onderzoeken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Fijt behandelen?,"Fijt is een ontsteking aan de vingertop die wordt veroorzaakt door het herpes-simplexvirus (HSV), een virus waar ongeveer 90% van de wereldbevolking mee besmet is. Laat je, zodra je de infectie opmerkt of als je huisarts vindt dat de ontsteking erger wordt, meteen behandelen. De eerste uitbraak van fijt is meestal de ergste, maar als het later terug komt doet het vaak minder pijn en duurt het minder lang. Omdat de infectie bij ongeveer 20 tot 50% van de mensen weer terug komt is preventie zeer belangrijk.
1. **Denk na of je contact hebt gehad met iemand die herpes heeft.** Het herpes-simplexvirus komt zeer veel voor en is erg besmettelijk. HSV-1 treft meestal het gezicht waar het bijvoorbeeld een koortslip kan veroorzaken (pijnlijke blaasjes op de lippen). HSV-2 veroorzaakt meestal pijnlijke blaasjes op de geslachtsdelen.

HSV-1 kan zich verspreiden door zoenen of orale seks, terwijl HSV-2 zich verspreidt door huidcontact met geïnfecteerde geslachtsdelen.
Wees je ervan bewust dat HSV een lange sluimerende fase kan hebben. Je kunt al lang geleden herpes opgelopen hebben, maar het virus kan latent in de zenuwcellen aanwezig zijn. Stress en een verminderde weerstand (als je ziek bent) activeren het virus vaak vanuit de sluimerende fase.
Zelfs als je je niet kunt herinneren ooit contact te hebben gehad met iemand met HSV-1, moet je je afvragen of je misschien ooit een koortslip of koortsblaasje hebt gehad.
2. **Let op de vroege symptomen.** In de vroege fase van een ziekte, zijn er vaak symptomen die kunnen wijzen op het begin van een aandoening. Bij fijt verschijnen die symptomen meestal 2 tot 20 dagen na besmetting, en zijn onder andere:

Koorts
Vermoeidheid
Ongebruikelijke pijn
Verdoofd gevoel
Tintelingen
3. **Observeer de specifieke symptomen van fijt in de ziektefase.** Als de beginfase voorbij is, zul je specifiekere symptomen gaan ervaren die duidelijk wijzen op fijt:

Zwelling, roodheid en uitslag, met vocht gevulde blaasjes in het gebied.

De blaasjes kunnen scheuren waarna er witte, heldere of bloederige vloeistof uit komt.
Deze blaasjes kunnen samensmelten en bruin/zwart worden.
Later kunnen er zweren ontstaan, of kan de huid kapot gaan.
De symptomen kunnen na 10 dagen tot 3 weken verdwijnen.
4. **Laat de diagnose stellen door een arts.** Omdat fijt een klinische diagnose is, hoeft een arts wellicht geen aanvullende onderzoeken te doen. De arts kijkt naar de symptomen en je medische geschiedenis - waaronder een HSV-diagnose - om de diagnose fijt te kunnen stellen. De arts kan een buisje bloed afnemen om een compleet bloedbeeld te krijgen zodat hij ook het aantal witte bloedcellen kan tellen. Dan weet hij of je voldoende immuuncellen hebt om de infectie te bestrijden, of dat je een verzwakt immuunsysteem hebt waardoor infecties kunnen terugkeren.
De arts kan je ook testen op herpes als dat nooit eerder is gedaan. Hij kan je bloed onderzoeken op antistoffen tegen herpes, een PCR-test laten doen (om herpes-DNA op te sporen) en/of een kweek van het virus nemen (om te zien of het herpesvirus in je bloed zit).
5. **Neem antivirale medicatie.** Als de diagnose fijt binnen 48 uur na het ontstaan van de symptomen is gesteld, kan de arts je antivirale middelen voorschrijven. Dit kunnen crèmes of pillen zijn, die de ernst van de infectie verminderen en het herstel versnellen. Daarom is het van cruciaal belang om zo snel mogelijk naar de huisarts te gaan.

Medicijnen die vaak worden voorgeschreven zijn aciclovir voor op de huid, orale aciclovir, orale famciclovir of valaciclovir.
Neem deze middelen zoals de arts of apotheker voorschrijft.
Voor kinderen wordt de dosering aangepast, maar de behandeling blijft hetzelfde.
6. **Neem voorzorgsmaatregelen om te voorkomen dat je het virus verspreidt.** Omdat het virus zich verspreidt door contact, kan je huisarts je adviseren om anderen niet aan te raken, en zelfs om jezelf niet aan te raken met de ontstoken vinger. Raak vooral geen lichaamsdelen aan die vocht bevatten of waar lichaamssappen worden uitgescheiden. Dit zijn bijvoorbeeld de ogen, mond, tong, geslachtsdelen, oren en borsten.
Als je contactlenzen draagt, doe die dan niet in tot de infectie genezen is. Als je de contactlenzen aanraakt en in je ogen stopt kunnen je ogen ontstoken raken.
7. **Verbind de ontstoken plek.** Je huisarts verbindt de plek misschien met pleisters, verband of medisch tape. Dit kun je thuis ook heel makkelijk doen, als je pleisters of verband bij de apotheek koopt. Om het verband fris te houden moet je het elke dag verschonen. Je huisarts kan ook adviseren om voor de zekerheid nog een handschoentje over het verband te dragen.
8. **Hou kinderen goed in de gaten.** Het is als volwassene vaak al lastig om bewust op je handen te letten, maar voor kinderen is dit helemaal moeilijk. Ze mogen niet op ontstoken vingers zuigen, hun ogen aanraken of aan andere lichaamsdelen zitten die vocht of afscheiding bevatten. Zelfs als je de plek hebt verbonden moet je goed opletten of alles goed gaat.
9. **Neem pijnstillers als dat nodig is.** Je huisarts kan je adviseren om zelfzorgmiddelen zoals paracetamol, ibuprofen of aspirine te nemen. Die verlichten de pijn terwijl de infectie geneest. Als je binnen 48 uur na het ontstaan van de symptomen bij de huisarts bent geweest, heb je naast pijnstillers misschien niets anders nodig.

Kinderen en tieners met een virusinfectie mogen geen aspirine slikken. Er bestaat een kans op een fatale aandoening aan de organen die bekend staat als het syndroom van Reye.
Vraag altijd medisch advies voordat je zelfzorgmiddelen tegen de pijn neemt bij een virale infectie.
Neem alle medicijnen zoals je arts of de bijsluiter voorschrijft. Overschrijd de maximale dagelijkse dosering niet.
10. **Vraag of je huisarts je test op een bacteriële infectie.** Als je de blaasjes op je vingers zelf hebt doorgeprikt, bestaat de kans dat er vuil en bacteriën binnendringen. Fijt is een virusinfectie, maar je kunt daarnaast ook een bacteriële infectie oplopen (dan wordt de plek donkerder, gaat stinken en komt er witte pus uit).

Je arts kan een volledig bloedonderzoek doen (om immuuncellen of witte bloedcellen te bekijken) als hij vermoedt dat je een bacteriële infectie hebt.
Je hebt veel witte bloedcellen als je een bacteriële infectie hebt.
Hij kan de test opnieuw doen als je een antibioticakuur hebt gehad om te zien of de witte bloedcellen weer normaal zijn. Dit is niet altijd nodig als de symptomen verdwenen zijn.
11. **Neem antibiotica zoals voorgeschreven.** Een arts wil eerst zeker weten dat er sprake is van een bacteriële infectie voordat hij antibiotica voorschrijft. Overmatig gebruik van antibiotica kan bacteriën resistent maken. Als echter zeker is dat het een bacteriële infectie is, is de behandeling met antibiotica heel eenvoudig.

Volg altijd de aanwijzingen van je huisarts of de bijsluiter op.
Maak de kuur altijd helemaal af, ook als de symptomen verdwenen zijn.
12. **Krab niet aan de blaasjes.** Het kan verleidelijk zijn om aan de blaasjes te krabben of om ze open te maken, net zoals mensen het moeilijk vinden om van pukkels af te blijven. Maar als je een open wondje krijgt kun je een bacteriële infectie oplopen. Bovendien kun je het virus verspreiden als het vocht uit de blaasjes komt.
13. **Week de ontstoken vinger in warm water.** Warm water kan de pijn bij fijt verlichten. Dit kun je het beste doen als je pijnlijke blaasjes hebt. Je kunt zout of epsomzout aan het water toevoegen. Het zout vermindert zwellingen.

Vul een bakje met warm water zodat je vinger erin kan. Leg je vinger er 15 minuten lang in.
Herhaal dit als de pijn terug komt.
Verbind als je klaar bent de vinger met een droog verband zodat je het virus niet verspreidt.
14. **Doe wat zeep in het water als de blaasjes open zijn.** Als je een blaasje hebt opengemaakt of als er een kapot is gegaan, kun je wat zeep aan het warme water toevoegen voordat je je vinger erin laat weken. Hoewel je misschien graag antibacteriële zeep gebruikt, wijst onderzoek uit dat normale zeep net zo goed tegen bacteriën en infecties beschermt. Als je zeep in het water doet voorkom je dat de infectie zich uitbreidt omdat het wondvocht in het water terecht kan komen.
15. **Breng een pasta van magnesiumsulfaat aan.** Magnesiumsulfaat kan helpen tegen de pijn en zwelling bij fijt. Hoewel dit middel vaak wordt aanbevolen, is de exacte reden dat het werkt niet bekend. Bij een onderzoek uit 2008 werd een groep patiënten met HSV-1 of HSV-2 behandeld met een mengsel met magnesium. 95% van deze personen had na 7 dagen geen last meer van de symptomen.

Maak de geïnfecteerde hand eerst heel goed schoon met een geschikt ontsmettend middel. Voorbeelden hiervan zijn schoonmaakalcohol of zeep.
Breng een flinke hoeveelheid pasta van magnesiumsulfaat aan. Dit kun je kopen bij de apotheek.
Dek de hand af met watten en doe er een verband omheen.
Verschoon het verband elke dag en breng steeds nieuwe pasta aan.
16. **Gebruik een icepack.** De extreme kou verdooft de zenuwen in het gebied, waardoor de pijn wordt verlicht. Het vertraagt ook de doorbloeding in het gebied, waardoor de ontsteking of zwelling die de pijn veroorzaakt afneemt. Je kunt een icepack kopen bij de drogist, of gewoon wat ijsklontjes in een theedoek wikkelen. Leg het icepack voorzichtig op de ontstoken plek.
17. **Verminder stress.** Dit kan lastig zijn, maar probeer het om een uitbraak in het vervolg te voorkomen. HSV blijft sluimeren in de zenuwcellen, maar kan door stress geactiveerd worden. Als je stress vermijdt kun je fijt dus ook vermijden. Enkele manieren om stress te verminderen en het immuunsysteem te versterken zijn gezonder eten, beter slapen en regelmatig bewegen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Fijt-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je menstruatie stoppen?,"Als jij net als de meeste vrouwen ongesteld wordt, heb je je misschien weleens afgevraagd of je je menstruatie een keer zou kunnen overslaan of uitstellen. Misschien ga je net op vakantie, of komt je menstruatie om een andere reden op een ongelegen moment. Er zijn een paar manieren om je menstruatie te stoppen die je gewoon thuis kunt uitproberen, maar anticonceptie is vaak een meer effectieve methode om je menstruatie onder controle te houden. Als je erg hevig menstrueert, of als je erg lang ongesteld bent, kun je je probleem het beste met de huisarts bespreken. In dat geval kan hij of zij je misschien een middel aanraden dat wat verlichting kan bieden.
1. **Neem om je menstruatie te stoppen of uit te stellen wat meer ibuprofen.** Sommige vrouwen lukt het hun menstruatie uit te stellen door elke 6 uur 800 milligram ibuprofen te nemen. Bedenkt wel dat deze dosering hoger is dan de dosis die wordt aanbevolen bij ibuprofen die zonder recept verkrijgbaar is, dus je moet altijd eerst met de huisarts overleggen voordat je dit gaat proberen.
In plaats daarvan kun je ook drie keer per dag 500 milligram naproxen nemen.
2. **Verkort je menstruatie door seks te hebben terwijl je ongesteld bent.** Door alleen of met een partner seks te hebben kun je ervoor zorgen dat je menstruatie sneller stopt. Als je een orgasme hebt trekken de spieren van je vagina samen, em dat kan ervoor zorgen dat de binnenkant van je baarmoeder sneller wordt afgevoerd.

Dit werkt misschien niet bij iedereen, maar het kan de moeite waard zijn om het te proberen. Bovendien kan het ook andere klachten helpen verminderen, zoals pijnlijke menstruatiekrampen.
Voorkom dat je tijdens het vrijen blijft bloeden een pessarium. Je brengt een pessarium in via je vagina en sluit op die manier je baarmoeder af. Op die manier kun je vrijen zonder dat je bang hoeft de tijd dat de lakens vies worden.
3. **Ga als je menstruaties erg lang duren eens naar een acupuncturist.** Als je aan een stuk door blijft bloeden, of als je erg hevig bloedt, een probleem dat ook wel menorragie wordt genoemd, kan acupunctuur hulp bieden. Sommige vrouwen zeggen dat ze goede ervaringen hebben met acupunctuur, om hun menstruatie te verlichten of te verkorten.

Vraag of de huisarts je een goede acupuncturist kan aanraden. Als de huisarts of gynaecoloog die informatie niet heeft, zoek dan eens op internet naar een acupuncturist met goede beoordelingen.
Een acupuncturist steekt heel dunne naaldjes op verschillende drukpunten in je lichaam. De meeste mensen zeggen dat de naaldjes zo klein zijn dat de behandeling geen pijn doet.
4. **Probeer eens monnikspeper te gebruiken als je een erg lange of zware menstruatie hebt.** Monnikspeper oftewel kuisbessen groeien aan de kuisheidsboom en zijn verkrijgbaar in de vorm van een voedingssupplement. Probeer eens dagelijks 15 druppels vloeibaar monnikspeperextract te nemen. Om het wat lekkerder te maken kun je het door de thee of door een andere vloeistof doen.
Er zijn vrouwen die zeggen dat ze sinds ze monnikspeper nemen minder lang en minder hevig ongesteld zijn.
5. **Vraag of de huisarts je misschien een anticonceptiemiddel kan voorschrijven waarmee je een menstruatie kunt overslaan.** Een anticonceptiepil kan helpen je menstruatie te reguleren, maar je kunt de pil ook gebruiken als middel om je menstruatie een keer over te slaan, of om helemaal niet meer ongesteld te worden. De meeste strips bevatten 21 actieve pillen, met hormonen, en 7 pillen van suiker. Neem om één cyclus over te slaan de 7 suikerpillen niet in en begin meteen aan de volgende strip. Meestal hebben de suikerpillen een andere kleur, bijvoorbeeld wit, terwijl de rest van de pillen geel zijn.

Overleg altijd eerst met de huisarts om te bepalen wat de meest geschikte anticonceptiepil voor je is, en of je deze methode veilig kunt toepassen.
Je kunt er door de pil te nemen ook voor zorgen dat je helemaal niet meer ongesteld wordt, door een type pil te nemen waar geen neppillen bijzitten, of door de neppillen iedere maand gewoon over te slaan.

Ook een spiraaltje kan ervoor zorgen dat je voor een langere periode niet ongesteld wordt. Een spiraaltje geeft hormonen af en zorgt er meestal voor dat je menstruatie na verloop van tijd lichter wordt, en na ongeveer een jaar kan het zelfs zijn dat je helemaal niet meer ongesteld wordt. Een spiraaltje gaat op den duur minder hormonen afgeven en je kunt het tot wel vijf jaar laten zitten.

Je kunt de huisarts of een gynaecoloog vragen een spiraaltje bij je in te brengen. Het is een klein apparaatje dat in je baarmoeder past. Na het inbrengen voelt je het meestal niet meer.
6. **Let op de symptomen als je erg zware bloedingen hebt.** Er zijn veel vrouwen die last hebben van zware menstruaties, maar het wordt overmatig als je meerdere uren achter elkaar een maandverband of tampon per uur nodig hebt. Een ander teken dat je overmatig veel bloedt is dat je meerdere producten tegelijk moet gebruiken, zoals een tampon en maandverband samen.

Andere symptomen van overmatig bloeden zijn dat je 's nachts op moet staan om je maandverband of tampon te verwisselen en dat je je normale activiteiten niet kunt doen omdat je menstruatie zo zwaar is.
Als je erg zwaar menstrueert zie je soms ook grotere stukjes gestold bloed in je maandverband, bijvoorbeeld ongeveer zo groot als een kwartje.
7. **Let op als je langer dan een week ongesteld bent.** Een typische menstruatie duurt tussen de drie en de zeven dagen. Als jouw menstruatie langer dan een week duurt, kun je spreken van een abnormaal lange menstruatie. Als je steeds erg lang ongesteld bent, of zelfs helemaal geen pauzes meer hebt tussen je menstruaties door, moet je naar de dokter.
Als je meerdere dagen achter elkaar hevig bloedt, kun je last krijgen van symptomen van bloedarmoede, zoals extreme vermoeidheid en kortademigheid.
8. **Ga naar de huisarts of naar de gynaecoloog als je merkt dat je erg lang of erg zwaar menstrueert.** De huisarts zal je vragen welke symptomen je precies hebt. Hij of zij zal ook je medische voorgeschiedenis met je willen bespreken, dus zorg dat je voorbereid bent door de nodige gegeven bij de hand te hebben.
Het kan helpen om bij te houden hoeveel maandverband of tampons je precies gebruikt tijdens je menstruatie. Dat geeft de arts een idee van hoeveel je ongeveer bloedt.
9. **Houd er rekening mee dat de dokter een lichamelijk onderzoek bij je zal willen uitvoeren.** Als je last hebt van overmatig zware bloedingen, zal de huisarts een bekkenonderzoek bij je willen doen. Voor het onderzoek zul je je kleren uit moeten trekken en op een onderzoekstafel moeten gaan staan. Je zult met je benen uit elkaar moeten gaan staan zodat de arts het gebied van je vagina kan onderzoeken.

Het kan zijn dat de arts een speculum in je vagina inbrengt. Dat kan wat onprettig voelen, maar het doet als het goed is geen pijn.
De arts zal ook een uitstrijkje bij je doen. Bij een uitstrijkje of paptest neem de huisarts of gynaecoloog een kleine hoeveelheid cellen uit je baarmoeder voor onderzoek. De arts kan ook een klein weefselmonster nemen voor een biopsie.
Als het kan zal de arts waarschijnlijk wachten tot het bloeden gestopt is om dit onderzoek te kunnen doen.
10. **Wees er klaar voor om een bloedonderzoek, echografieën en andere diagnostische onderzoeken te laten uitvoeren.** Met behulp van zogenaamde diagnostische onderzoeken kan de arts of gynaecoloog een diagnose stellen en de juiste behandeling voor je bepalen. Voor een bloedonderzoek zal een laborant bloed uit je arm halen en dit vervolgens opsturen om het te laten testen. Voor een echografie zal een arts een elektronisch staafje over je buik en je baarmoeder bewegen om te kunnen zien wat er binnenin allemaal gebeurt.
11. **Bespreek de mogelijke behandelingen met je arts.** De behandeling is afhankelijk van je diagnose. Als er verder niks aan de hand is, kan de arts je een gewone behandeling met hormonen aanraden, zoals anticonceptie. Verder kan de dokter je tegen de krampen een ontstekingsremmer van het type NSAID voorschrijven, zoals ibuprofen, en bijvoorbeeld ijzersupplementen, als je bloedarmoede hebt.
Als je andere klachten hebt, zoals problemen met je baarmoederslijmvlies, kan het zijn dat je geopereerd moet worden. Soms moet de voering van je baarmoeder weggehaald worden, of moet er een zogenaamde hysterectomie worden uitgevoerd, wat inhoudt dat je baarmoeder volledig wordt verwijderd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-menstruatie-stoppen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Gist verminderen in je lichaam?,"Gist leeft van nature in je lichaam, maar een teveel ervan kan leiden tot veel voorkomende aandoeningen zoals voetschimmel, jeuk, intertrigo en vaginale schimmelinfecties. Als je antibiotica of orale anticonceptiemiddelen gebruikt, diabetes hebt of als je overmatig alcohol drinkt, kan de concentratie gist in je lichaam hoger zijn. Meestal zal je lichaam zichzelf in evenwicht houden, maar het is belangrijk om regelmatig je arts te raadplegen als je vaak gistinfecties hebt of andere symptomen van een teveel aan gist.
1. **Haal suikerhoudende en bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet.** Een hoge bloedsuikerspiegel kan de pH-balans van je lichaam verstoren en ervoor zorgen dat er meer gist in je lichaam wordt gevormd. Doe je best om de hoeveelheid sterk bewerkt voedsel, zoals snacks en voorverpakte hapjes, te beperken. Probeer voedingsmiddelen die veel toegevoegde suikers bevatten te vervangen door voedingsmiddelen met een lage glycemie, zoals kip, eieren, pasta, quinoa, fruit en groenten.
Probeer voedingsmiddelen en dranken die gist bevatten te vermijden, zoals gebakken producten, brood en alcohol, omdat ze ook gist in je lichaam kunnen verhogen.
2. **Eet veel gefermenteerd voedsel om meer probiotica binnen te krijgen.** Lactobacillus is een van de goede soorten darmbacteriën die gist in je spijsverteringsstelsel weg eet. Probeer minstens één keer per dag iets te eten met lactobacillus of andere stammen van gezonde darmbacteriën. Zuurkool, yoghurt, kefir, kimchi, miso, tempeh en kombucha zijn allemaal geweldige bronnen van probiotica.

Kombucha is een bijzonder goede keuze omdat het polyfenolen en azijnzuur bevat die de schimmel kunnen doden.

Als je net begint met gefermenteerd voedsel, overdrijf het dan niet, want te veel in één keer kan maagklachten of diarree veroorzaken. Begin bijvoorbeeld met het drinken van 120 ml kombucha, één keer per dag, gedurende twee dagen, en werk dan gedurende een week toe naar driemaal 120 ml per dag.
Probiotica zullen niet zo effectief zijn als je dieet nog veel suiker of gist bevat.
3. **Voeg meer knoflook toe aan je dieet.** Knoflook bevat allicine en alliinase, verbindingen die antimicrobiële eigenschappen hebben. Je kunt de vruchten van deze verbindingen plukken door licht gekookte knoflook te eten (gesauteerd of gestoomd gedurende minder dan vijf minuten) of door een rauw teentje te pellen en te eten.

Als je de smaak van rauwe knoflook niet kunt verdragen, hak dan een gepeld teentje fijn en doe het in 240 ml kokend water gedurende ten minste vijf minuten, om knoflookthee te maken.
Knoflook in poedervorm heeft geen antimicrobiële voordelen, dus houd het bij verse knoflook of gehakte knoflook uit een potje.
4. **Gebruik kokosolie in plaats van andere bakoliën en koffiemelk.** Kokosolie bevat vetzuren die schimmelwerende en antimicrobiële eigenschappen hebben, waardoor je darmbacteriën krijgen wat ze nodig hebben om het gistniveau in je maag in balans te houden. Als je gewoonlijk kookt met olijf- of canolaolie, ruil die dan in voor kokosolie om je gistniveaus in toom te houden. Je kunt ook kokosolie aan je koffie toevoegen om een zoetere smaak toe te voegen en het minder bitter te maken.
Je kunt kokosolie ook 1-2 minuten per keer in je mond spoelen om orale candida te behandelen. Het smaakt niet lekker, maar het helpt! Daarnaast kan spoelen met kokosolie je tanden witter maken!
5. **Kauw op kauwgom gezoet met xylitol om gist te bestrijden.** Xylitol maakt het moeilijker voor de candidaschimmel om zich te hechten aan een oppervlak -- in dit geval je darmen. Kauw een stukje xylitol gezoete kauwgom na of tussen de maaltijden, om de hoeveelheid gist in je lichaam te helpen verminderen.

Kijk naar de ingrediëntenlijst op de verpakking om te zien of een bepaald merk kauwgom xylitol bevat.
Let erop dat met xylitol gezoete kauwgom suikeralcoholen bevat die gas, een opgeblazen gevoel en diarree kunnen veroorzaken als je er te veel van eet. Houd het bij 10 of minder stukjes per dag.
Je kunt xylitol ook gebruiken in plaats van suiker voor cake, koekjes of brownies - elk recept waarbij je de suiker niet hoeft op te lossen, werkt.
6. **Nip van 240 ml aloë vera-sap of aloë vera-water.** Aloë vera smeert de wanden van je darmen, waardoor het moeilijker wordt voor de gist om zich eraan vast te hechten en te overproduceren. Het sap van deze krachtige plant kan ook je immuunsysteem stimuleren, wat je lichaam kan helpen bij het bestrijden van elke aandoening die wordt verergerd door te veel gist.

Je kunt kant-en-klare aloë vera-sap of aloë vera-water kopen bij de meeste kruideniers of natuurwinkels.
Als je aloë vera liever als gelcapsule inneemt, overleg dan eerst met je arts.
Je kunt ook groene thee drinken, omdat die gist kan helpen doden.
7. **Gebruik kurkuma in je maaltijden.** Kurkuma zit vol met curcumine, een antischimmel- en ontstekingsremmend middel dat de groei van gist in je lichaam stopt. Gebruik elke dag minstens twee theelepels (6,4 g) kurkumapoeder in je maaltijden of roer 1/2 theelepel (1,6 g) door koffie, thee of melk en drink het vier keer per dag.

De dagelijks aanbevolen hoeveelheid kurkuma is 500 tot 2000 mg per dag. Een volle theelepel levert 200 mg curcumine.
Je kunt ook kurkuma-capsules nemen, maar overleg dat eerst met je arts.
Kurkumapoeder kan ook helpen ontstekingen te verlichten die veroorzaakt kunnen worden door een teveel aan gist.
8. **Vraag je arts om fluconazol te nemen bij hardnekkige schimmelinfecties.** Als je vecht tegen een schimmelinfectie in je mond, keel, slokdarm, genitaliën, longen, of andere organen, kan je arts fluconazol voorschrijven. Neem gedurende ten minste zeven dagen (en maximaal vier weken) 1 pil per dag in met 240 ml water op een lege maag of na het eten. Het kan 3-4 weken duren voordat je schimmelinfectie volledig is verdwenen, dus blijf het innemen zoals je arts je heeft voorgeschreven.

Afhankelijk van je aandoening kan je arts je vertellen om een dubbele dosis te nemen op de eerste dag van je behandeling.
Je symptomen zouden na de eerste 3-4 dagen moeten afnemen, maar stop niet met innemen alleen omdat je je beter voelt. Als je na zeven dagen stopt met de medicatie, kan je schimmelinfectie terugkomen.
Enkele veel voorkomende bijwerkingen zijn duizeligheid, maagklachten en hoofdpijn.
Als je maagzuurremmers neemt of medicatie voor GERD, neem ze dan niet binnen twee uur na het nemen van fluconazol, omdat het de absorptie van het medicijn kan beïnvloeden.
9. **Neem itraconazol tegen hardnekkige long- en nagelgistinfecties.** Je arts kan je een recept voor itraconazol voorschrijven als je symptomen ervaart van een schimmelinfectie in je longen of, wat vaker voorkomt, op je nagels. Neem het 1-2 keer per dag gedurende 1-4 weken op een volle maag.

Neem itraconazol niet binnen twee uur na het innemen van maagzuurremmers of GERD-medicatie, omdat deze de absorptie kunnen verminderen.
Sommige bijwerkingen van itraconazol zijn duizeligheid, misselijkheid, diarree, hoofdpijn en maagklachten. Als een van deze bijwerkingen na verloop van tijd verergert, stop dan met het nemen van het medicijn en bel direct je arts.
Bel een ambulance als je tekenen van een allergische reactie krijgt, zoals jeuk, zwelling van de tong, lippen of gezicht, duizeligheid of ademhalingsproblemen.
Stop niet met het innemen van het middel als je symptomen al na een week verdwijnen. Neem het middel zo lang als je arts je dat voorschrijft (meestal niet langer dan vier weken).
10. **Gebruik boorzuur zetpillen om vaginale schimmelinfecties op natuurlijke wijze te behandelen.** Bepaalde giststammen die leiden tot vaginale schimmelinfecties reageren niet altijd op traditionele antischimmelmiddelen, vooral als je antischimmelmiddelen vaak genoeg hebt ingenomen dat de schimmel er resistent tegen is geworden. Om boorzuur te gebruiken, breng je zeven dagen achter elkaar een capsule in je vagina in voordat je naar bed gaat. Doe dit maximaal twee weken om een hardnekkige schimmelinfectie te behandelen.

Boorzuur wordt beschouwd als een veilig, natuurlijk alternatief voor voorgeschreven antischimmelmedicijnen. Je moet echter altijd met je arts overleggen voordat je boorzuur gebruikt.
Met toestemming van je arts kun je twee keer per week boorzuur blijven gebruiken, gedurende maximaal een jaar, als preventieve methode.
Gebruik geen boorzuur als je zwanger bent of probeert zwanger te worden, omdat het giftig kan zijn voor de zich ontwikkelende baby.
11. **Praat met je arts over het krijgen van antischimmel IV behandelingen, indien nodig.** Het is uiterst zeldzaam om IV-behandelingen voor gist te krijgen, maar je arts kan het aanbevelen als je ouder bent, als je een verzwakt immuunsysteem hebt, of als je een andere ziekte heeft die verergerd wordt door de overmatige gist in je lichaam. Gemiddeld krijg je dan zeven tot 14 dagen lang elke dag een infuus (zelfs nadat je laatste test op infectie negatief is gebleken).

Antischimmelmiddelen genaamd echinocandines (caspofungine, micafungine, of anidulafungine) worden dan via een infuus in je bloedbaan geïnjecteerd. Het doet geen pijn, maar als je niet van naalden houdt, kan het je wat nerveus maken.
Amfotericine-B is een ander type injecteerbaar antischimmelmiddel, maar je arts zal je dit alleen aanraden als je een mogelijk levensbedreigende schimmelinfectie hebt.
12. **Gebruik miconazolnitraat zetpillen tegen vaginale schimmelinfecties.** Koop een antischimmelzetpil die speciaal gemaakt is om schimmelinfecties te behandelen (meestal staat dit op het etiket). Doe het tabletje in de applicator en breng dit zo ver mogelijk in je vagina in. Druk de plunjer langzaam naar beneden om de tablet vrij te geven. Doe dit eenmaal per dag voor het slapen gaan, drie dagen achtereen.

Samen met de zetpil kun je ook miconazolnitraatcrème op de buitenkant van je vagina smeren om eventuele jeuk of een branderig gevoel als gevolg van de infectie te verlichten. Sommige zetpillensets bevatten deze crème ook.
Gebruik geen miconazolnitraatzetpillen in de eerste drie maanden van je zwangerschap, omdat kleine hoeveelheden van de chemicaliën door je vaginale en baarmoederweefsel kunnen worden geabsorbeerd.
13. **Breng 1-2 keer per dag clotrimazolcrème aan om voetschimmel te behandelen.** Nadat je klaar bent met douchen of je voeten hebt gewassen, breng je een dotje van de crème aan op je beide voeten. Zorg ervoor dat je de kleine spleetjes tussen je tenen bereikt. Doe dit een- of tweemaal per dag gedurende maximaal zeven dagen.

Terbinafine hydrochloride is een andere antischimmelcrème die de voetschimmel kan behandelen.
Tijdens de behandeling van je voetschimmel moet je schoenen dragen die ademen en minstens één keer per dag je sokken verwisselen.
14. **Douch met een antischimmel bodywash of zeep om jeuk of ringworm te behandelen.** Doe terwijl je onder de douche staat een hoeveelheid antischimmel bodywash ter grootte van een euro in je hand. Masseer het getroffen gebied gedurende minstens 15 seconden voordat je het wegspoelt. Als je antischimmelzeep hebt, gebruik die dan net als gewone zeep - zorg er alleen voor dat je het goed laat schuimen op het aangetaste gebied.

Heb je last van roodheid en jeuk in de lies, gebruik bodywash of zeep dan elke dag (een of twee keer per dag) gedurende twee weken.
Om ringworm te behandelen, gebruik je de bodywash of zeep 1-2 keer per dag tot vier weken.
Als de ringworminfectie op je hoofdhuid zit, is het oké om de bodywash of zeep op je hoofd te gebruiken. Zorg ervoor dat je daarna een conditioner gebruikt om je haar te hydrateren.
15. **Genees schimmelinfecties op je huid door antischimmelpoeder aan te brengen.** Was het aangetaste gebied met water en zeep en dep het droog met een handdoek. Breng twee keer per dag ('s ochtends en 's avonds) een dun laagje van het poeder op je huid aan gedurende ten minste zeven dagen en maximaal twee weken achter elkaar.

Gistinfecties op je huid (intertrigo) komen meestal voor in huidplooien zoals je oksels, liezen en ellebogen.
Bel je huisarts als de huidinfectie niet verdwijnt of erger wordt na twee weken gebruik van het poeder.
16. **Ontdoe je van schimmelnagels door twee keer per dag verdunde tea tree-olie aan te brengen.** Voeg vijf druppels tea tree-olie toe aan 15 ml olijf-, jojoba-, of amandelolie. Roer het door elkaar, doop een watje in het mengsel, en wrijf het op je nagels. Doe dit een- of tweemaal per dag gedurende maximaal twee weken. Als je je vingernagels behandelt, was je handen dan zo lang mogelijk niet. Als je het op je teennagels gebruikt, laat het dan zo lang mogelijk zitten.

Breng de olie ruim aan - hoe meer je aanbrengt, hoe beter!
Als je het aan het begin van de dag op je teennagels smeert, draag dan schoenen met ventilatie, want meer luchtstroom zal de schimmel helpen opruimen.
Doe geen tea tree-olie op je nagels zonder het eerst te verdunnen met een dragerolie, want het kan anders de huid rond je nagels irriteren.
17. **Let op terugkerende of aanhoudende urineweginfecties (UTI's).** Een UTI treft je nieren, urineleiders, urinebuis en blaas en wordt meestal veroorzaakt door de E. coli bacterie. Het is echter mogelijk dat de candida (gist) ook een schimmel UTI veroorzaakt. De symptomen zijn vergelijkbaar, maar een door gist veroorzaakte UTI reageert niet op behandelingen die bedoeld zijn om bacteriële UTI's te bestrijden (zoals antibiotica). Als je een candida UTI hebt, kun je de volgende symptomen hebben:

Brandend gevoel of pijn tijdens het plassen
Troebele of vreemd ruikende urine
Pijn in je onderbuik
18. **Merk spijsverteringsproblemen op zoals constipatie, diarree, winderigheid en een opgeblazen gevoel.** Candida leeft van nature in je darmen en wordt gereguleerd door goede bacteriën in je darmen. Een gebrek aan goede darmbacteriën kan echter een overgroei van gist veroorzaken en beïnvloeden hoe je voedsel verteert. Als je regelmatig last hebt van onverklaarbare winderigheid, een opgeblazen gevoel of constipatie, is er een kans dat je te veel gist in je darmen hebt.
Als je IBS hebt, kunnen je maag-darmsymptomen nog meer uitgesproken zijn als je te veel gist in je darmen hebt.
19. **Beoordeel of je je chronisch vermoeid voelt of niet.** Hoge hoeveelheden gist in het lichaam kunnen ervoor zorgen dat je je moe en futloos voelt. Als je je constant moe of uitgeput voelt en geen andere aandoening hebt die dit kan veroorzaken, kan dit een teken zijn van gistovergroei.
Vermoeid zijn na een lange, zware dag betekent niet dat je chronische vermoeidheid of gistovergroei hebt. Als je echter regelmatig moe bent na het wakker worden, is het de moeite waard om te onderzoeken of je wellicht last hebt van gistovergroei.
20. **Onderzoek je oksels en liezen op uitslag.** Cutane candidiasis is een relatief veel voorkomende en onschadelijke (maar vervelende) aandoening die een rode, jeukende uitslag op je huid veroorzaakt, vooral op vochtige plekken met veel wrijving. Je kunt ook rode bultjes (of 'satellietlaesies') rond de centrale uitslag opmerken.

Het kan helpen om een klein handspiegeltje te gebruiken om de achterkant van je oksels of je hele liezen te onderzoeken.
Een huiduitslag van cutane candidiasis kan lijken op eczeem, maar dan zonder schilfers of droge, witte plekken. Het is ook onwaarschijnlijk dat cutane candidiasis voorkomt op je wangen, armen, knieën of andere plaatsen waar eczeem meestal optreedt.
21. **Controleer je vinger- en teennagels op tekenen van een schimmelinfectie.** Een schimmelinfectie op je nagels kan zichtbaar zijn als zwarte, witte of gele vlekken die er korstig uitzien en broos aanvoelen. Als je een schimmelinfectie hebt die wordt veroorzaakt door te veel gist in je lichaam, kunnen je nagels ook gaan schilferen of afbrokkelen naar de uiteinden en aan de zijkanten.

Deze symptomen kunnen ook optreden samen met voetschimmel, die roodheid, branderigheid en prikken veroorzaakt op de huid van je voeten (vooral tussen je tenen).
Schimmelnagels komen veel voor en zijn helemaal niet gevaarlijk, maar de schimmel gaat niet vanzelf weg, dus zorg ervoor dat je hem behandelt.
22. **Controleer je tong, wangen en tandvlees op spruw.** Spruw ziet eruit als witte, hobbelige plekken op je tong, binnenkant van je wangen en tandvlees en kan zelfs te zien zijn op je amandelen of keel. Deze witte plekken kunnen bloeden als ze per ongeluk worden geschraapt of gebeten.

Spruw komt het meest voor bij zuigelingen en oudere mensen met een gevoelig immuunsysteem.
Als je een kunstgebit draagt of een slechte mondhygiëne hebt, kun je ook meer kans hebben op spruw.
23. **Wees je bewust van chronische, langdurige sinusinfecties.** Hoewel het uiterst zeldzaam is, kan gist ervoor zorgen dat je neusholtes opzwellen, waardoor bacteriën zich gemakkelijker in je sinussen kunnen nestelen en een infectie veroorzaken. Schimmelinfecties van de sinus reageren ook minder goed op de traditionele methoden om sinusitis te behandelen en kunnen langer aanhouden of vaker voorkomen. Symptomen zijn onder meer:

Koorts, hoofdpijn en hoest
Opgezwollen gezicht, pijn of gevoelloosheid
Neusafscheiding
Donkere zweren in je neusholtes.
24. **Let op zwellingen in je gewrichten of andere artritische symptomen.** In zeldzame gevallen kan candida die in je darmen leeft in je bloedbaan terechtkomen en de manier waarop het bloed door je lichaam stroomt beïnvloeden. Sommige gebieden kunnen meer of minder bloeddoorstroming krijgen, wat resulteert in gezwollen gewrichten en stijfheid die meestal geassocieerd wordt met artritis.
Als je artritis hebt en te veel gist in je lichaam, kunnen je klachten verergeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gist-verminderen-in-je-lichaam"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bevroren vis ontdooien?,"Door bevroren vis op de juiste manier te ontdooien blijft de goede smaak behouden en voorkom je de verspreiding van bacteriën. De makkelijkste manier om vis te ontdooien is het in de koelkast te leggen, de avond voordat je de vis gaat bereiden. Als je sneller vis moet ontdooien kun je het ook in een pan met koud water doen. En als je echt in tijdnood zit kun je de bevroren vis meteen bereiden, zonder eerst te ontdooien.
1. **Koop bevroren vis in een afgesloten zak.** De vis moet in goede conditie zijn voordat je het ontdooit en opeet. Bevroren vis moet verpakt zijn in onbeschadigd plastic. Dus controleer de verpakking als je bevroren vis koopt, dan weet je zeker dat het veilig is.

Koop alleen vis als het volledig bevroren is, het mag niet gedeeltelijk ontdooid zijn. Controleer in een supermarkt eventueel de aangeduide temperatuur op de vriezer.

Koop geen vis waar ijskristallen op zitten. Daar kun je aan zien dat het al heel lang in de vriezer zit, misschien is de vis dan niet goed meer.
2. **Leg de vis een nachtje in de koelkast om het geleidelijk te ontdooien.** Als je al weet dat je de volgende dag vis gaat eten kun je de vis de avond tevoren in de koelkast leggen zodat het langzaam ontdooit. Zou hou je de vis op een constante koele temperatuur terwijl het volledig ontdooit.

Vis ontdooien in de koelkast is de beste manier om de smaak en textuur van vis te behouden.
Vis ontdooien in de koelkast heeft veel tijd nodig. Als je die tijd niet hebt kun je beter een andere methode kiezen. Leg vis niet op het aanrecht om te laten ontdooien; dan kunnen de randen van de vis al bederven voordat het binnenste goed en wel ontdooid is.
3. **Controleer de ontdooide vis om zeker te weten dat het niet bedorven is.** Ontdooide vis moet dezelfde textuur en geur hebben als verse vis. De kleur kan iets anders zijn dan verse vis, maar het mag niet gevlekt of verkleurd zijn. Ruik aan de vis; als het vissig of bedorven ruikt kun je het niet meer gebruiken. Ontdooide vis mag wel een beetje vissig ruiken, maar de geur mag niet afstotelijk zijn.
4. **Bereid de vis zoals beschreven in het recept dat je gebruikt.** Je kunt ontdooide vis op dezelfde manier in een recept gebruiken als verse vis. Vis is normaal gesproken gaar als het vlees niet meer transparant is en als de textuur stevig is en in laagjes uit elkaar valt.
5. **Doe de vis in een afgesloten plastic zak.** Doe de vis in een zak en knoop de zak dicht zodat er geen water bij kan komen. De koude temperatuur van het water kan de vis door het plastic heen ontdooien.
6. **Leg de zak met de vis in een bak met koud water.** Als het blijft drijven kun je er een bord of iets anders op leggen om het volledig ondergedompeld te houden. De vis zal snel ontdooien in het koude water. Na ongeveer een uur is het goed ontdooid en klaar voor gebruik.

Je kunt de vis ook onder stromend koud water houden om te ontdooien. Het hoeft niet hard te stromen, een kleine gelijkmatige straal is goed genoeg. Onder de kraan ontdooit de vis nog sneller dan in een bak koud water. Maar gebruik de kraanmethode alleen bij dunne visfilets, want dikkere vis heeft misschien wel een half uur of langer nodig om te ontdooien en dat is zonde van het water.
Druk je vinger in de vis om te controleren of het helemaal ontdooid is. Als het in het midden nog steeds bevroren voelt moet je het nog even laten ontdooien.
Ontdooi vis nooit in warm water. Zo ontdooit de vis ongelijkmatig en te snel, waardoor de smaak en textuur worden aangetast. Door te ontdooien in warm water kunnen de randen van de vis al bederven voordat het binnenste helemaal ontdooid is.
7. **Ontdooi de vis in de magnetron.** De meeste magnetrons hebben een speciale ontdooifunctie die je kunt gebruiken om vis te ontdooien. Doe de vis in een magnetronschaal en ontdooi de vis in enkele minuten. Controleer regelmatig en stop het ontdooien als de vis nog ijzig aanvoelt maar al wel kneedbaar is.

Gebruik deze methode alleen als je de vis meteen na het ontdooien gaat bereiden.
Kijk uit dat de vis niet al gaar wordt in de magnetron; haal de vis uit de magnetron als deze nog koud is, want anders gaan de textuur en smaak snel achteruit.
8. **Spoel de vis af onder de kraan nadat je het uit de vriezer hebt gehaald.** Hiermee verwijder je de ijskristallen die ontstaan zijn in de vriezer. Hou de vis even onder koud stromend water. Dep het droog met keukenpapier voordat je verder gaat.
9. **Bereid de vis meteen.** Als je geen tijd hebt om de vis te laten ontdooien kun je dat gedeelte overslaan en meteen beginnen met koken. Bij bepaalde bereidingsmethodes kun je bevroren vis gebruiken zonder eerst te hoeven ontdooien. Probeer de volgende methodes:


Stomen: Leg de vis in een laag bouillon van ongeveer 5 cm en laat het langzaam stomen. Het is een heerlijke, gezonde manier om vis te bereiden, en het maakt niet uit of je begint met verse vis of bevroren vis.

Oven: smeer de vis in met wat olijfolie en leg het in een ovenschaal. De vis is gaar als het niet meer transparant is en makkelijk in laagjes uit elkaar valt.
Barbecue: als je vis op de barbecue wilt bereiden kun je het met olie insmeren en er wat kruiden overheen strooien. Wikkel het vervolgens in aluminiumfolie en druk de randen goed dicht. Leg het op de hete barbecue. De bevroren vis zal nu gaar worden gestoomd in de folie. Dat wordt een heerlijk visje!
Doe bevroren vis of schaaldieren in een soep of visstoof. Je kunt bevroren garnalen of mosselen gewoon toevoegen aan een hete soep of visstoof. Het wordt dan gaar gekookt in de vloeistof en kan binnen enkele minuten worden opgegeten
10. **Weet bij welke recepten je ontdooide vis moet gebruiken.** Bij sommige recepten moet vis al ontdooid zijn om de juiste textuur en gaarheid te verkrijgen. Je kunt bevroren vis bijvoorbeeld niet goed grillen, want dan is het al te gaar aan de buitenkant terwijl het nog bevroren is aan de binnenkant. Dat geldt ook voor het bakken van bevroren vis. Controleer het recept, kijk of er vermeld wordt of je ontdooide vis moet gebruiken.

Als je niet zeker weet of je bevroren vis kunt gebruiken kun je het beter eerst ontdooien, voor de zekerheid.
Als je toch bevroren vis gaat gebruiken in een recept waarin staat vermeld dat je ontdooide vis moet gebruiken, laat de vis dan een paar minuten langer gaar worden, anders loop je de kans dat de vis nog niet gaar is bij het serveren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bevroren-vis-ontdooien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Chilipepers binnenshuis kweken?,"Je eigen chilipepers kweken is een fantastische bezigheid als je een beetje pit aan je tuinieren wilt toevoegen, als je een nieuwe uitdaging wilt aangaan of als je simpelweg van hete pepers houdt en een eigen voorraad wenst aan te leggen. Chilipepers kunnen binnenshuis worden gekweekt, maar verwacht niet dat de pepers zo groot zullen worden als exemplaren die buiten of in een serre worden gekweekt. Om met succes een chiliplant te kweken moet je voor voldoende licht, warmte en vocht zorgen.
1. **Vul de zaaibak met aarde.** Vul bijna tot aan de bovenrand, want chilizaadjes moeten niet heel diep worden geplant. Een goede grondkeuze voor chilipepers is rijke compost op basis van aarde. Zoek een grondmengsel dat ook perliet of vermiculiet bevat, want chilipepers vereisen een goede drainage.
Omdat je chilipepers binnenshuis kweekt, doet het er niet echt toe in welke periode van het jaar je plant.
2. **Plant enkele zaadjes in de zaaibak.** Strooi twee of drie chilizaadjes op de aarde in zaaibak. Dit zal ervoor zorgen dat je succes boekt zelfs wanneer enkele zaadjes niet ontkiemen. Bedek de zaadjes met een dunne laag extra aarde of compost.
Binnenshuis is het mogelijk dat je betere resultaten behaalt door het kweken van kleinere chilivariëteiten, zoals habaneros, cayennepepers en pequins.
3. **Bewater de zaden en houd de aarde vochtig.** Bewater de aarde eenmaal de zaadjes zijn geplant. Dit zal ervoor zorgen dat er een goed contact ontstaat tussen zaad en aarde, wat het ontkiemen zal stimuleren. Terwijl de zaden tijdens de volgende twee tot vier weken ontkiemen, moet je de aarde vochtig houden, maar niet verzadigd.
4. **Bedek de zaaibak.** Door de zaden te bedekken zal je ervoor zorgen dat ze vochtig en warm blijven, waardoor ze gemakkelijker zullen ontkiemen. Je kan voor een plastieken deksel kiezen of de pot verpakken met een doorzichtige plastieken zak.
Het bedekken van de zaden is niet noodzakelijk, maar het zal ervoor zorgen dat je minder water moet geven.
5. **Voorzie de zaden van zo weinig mogelijk licht.** Terwijl de zaden ontkiemen is het belangrijk om hen op een nogal donkere plaats te houden dat een beetje gefilterd licht krijgt. Zorg er ook voor dat de temperatuur boven 18°C blijft. Een tuinhuis of een garage met een raam is ideaal. Houd de zaden op deze plaats tot ze beginnen te ontspruiten.
6. **Haal de bedekking weg en verplaats de zaden naar een lichtrijk raam.** Wanneer de scheuten verschijnen moet je de plastieken zak of het deksel van de pot verwijderen. Verplaats de pot naar een warme plek nabij een raam die de scheuten van voldoende indirect licht zal voorzien, zoals een badkamer of een warme kamer met een dakraam.
De planten hebben minimaal zes uur fel zonlicht per dag nodig. Als je geen zonnig raam hebt, dan kan je ook een tl-buis gebruiken om de planten te helpen groeien.
7. **Laat de scheuten ten minste twee rijen bladeren ontwikkelen.** Chilipepers moeten af en toe worden verplant terwijl ze groeien. De eerste keer is dit nodig wanneer de nieuwe scheuten twee tot vier rijen bladeren hebben. Terwijl de scheuten groeien moet je ze dagelijks controleren op bladgroei.
8. **Snijd de zwakkere scheuten weg.** Evalueer je kiemplanten en beslis welke de grootste en de gezondste zijn. Kijk uit voor vollere bladeren, meer bladgroei en een langere stengel. Verwijder de zwakkere kiemplanten door ze met een schaar op grondniveau af te snijden of door ze met je vingers af te knijpen.
In plaats van de zwakkere kiemplanten af te snijden, kan je ze ook afscheiden en meerdere chiliplanten kweken.
9. **Voeg potgrond toe aan een kleine pot.** Voor de eerste verpotting moet je de kiemplant naar een pot verplanten die niet breder is dan 7,6 cm. Vul de pot met ongeveer 5 cm rijke en hoogwaardige potgrond of met een mengsel van veenmos en oude mest.
10. **Haal de kiemplant uit de zaaibak.** Plaats je hand over de basis van de kiemplant en draai de zaaibak om. Trek de kiemplant en wortelkluit voorzichtig uit de zaaibak en zorg ervoor dat je de wortels niet scheurt of beschadigt. Je kan indien nodig eens zacht in de zaaibak knijpen om aarde en wortels los te maken.
11. **Plant de kiemplant in een nieuwe pot.** Verplant de kiemplant in een grotere pot die je met aarde hebt voorbereid. Houd de kiemplant stevig vast met een hand en voeg een mengsel van potgrond toe om de wortelkluit en stengel te bedekken. Voeg voldoende aarde toe om de stengel tot vlak onder de eerste rij bladeren te bedekken.
12. **Houd de plant warm.** Chilipepers zijn afkomstig uit Mexico, dus de meeste soorten gedijen in een warm klimaat. Om ervoor te zorgen dat de chilipepers binnenshuis overleven, moet je een dagtemperatuur van ongeveer 27°C en een nachttemperatuur van ongeveer 21°C aanhouden. In plaats van je hele huis zo warm te moeten houden, kan je de plant warm houden door:

Deze in een serre te houden
Door kunstlicht te installeren op ongeveer 7,5 cm boven de plant
De plant op een warmtemat te zetten
13. **Zet je chilipepers bij een lichtrijk en zonnig raam.** Eenmaal de chilipepers zich hebben gevestigd en nadat je ze de eerste keer hebt verplant, kan je ze naar een lichtrijk raam verplaatsen dat veel direct zonlicht krijgt. De plant heeft niet alleen meerdere uren zonlicht per dag nodig, maar de warmte van het licht zal er ook voor zorgen dat de plant warm blijft.
14. **Houd de aarde vochtig wanneer deze uitdroogt.** Bewater de chiliplant zodat de aarde vochtig is. Laat de aarde tussen het bewateren door een beetje uitdrogen. Chilipepers houden van vochtige aarde, maar te veel water kan verrotting en schimmelvorming veroorzaken en bovendien kan het de heetheid van de chilipepers beïnvloeden, waardoor deze minder heet kunnen zijn dan gewenst.
15. **Geef de planten elke paar weken voeding.** Je chilipepers zullen er voordeel uit halen als ze regelmatig bemest worden. Meng elke twee weken een evenwichtige meststof met water een geef dit aan de plant. Een evenwichtige meststof bevat gelijke hoeveelheden stikstof, fosfor en kalium zoals 10-10-10 of 2-2-2. Een emulsie van vis en kelp of een geconcentreerde vloeibare meststof is een goede keuze.
Tijdens de winter kan de plant in winterslaap gaan en stoppen met groeien, bloeien en vruchten geven. Verminder in dit geval de maandelijkse bemesting en begin opnieuw met twee keer per maand voeding te geven wanneer de plant terug in een actieve groeifase zit.
16. **Verplant de chiliplant wanneer deze te groot wordt voor de pot.** Wanneer de chiliplant te groot wordt en over begint te hellen, dan is het tijd om deze te verplanten. Vul een pot die een of twee afmetingen groter is met een tiental centimeter grondmengsel. Haal de plant voorzichtig uit de kleinere pot en verplaats deze naar het grotere exemplaar. Houd de plant recht terwijl je de wortelkluit en het grootste deel van de stengel met verse aarde bedekt.
Voor kleinere chilivariëteiten zal je plant uiteindelijk een pot van 25-30 cm nodig hebben. Een grotere chiliplant kan een pot vereisen van 46 cm.
17. **Oogst de chilipepers wanneer de pepers glanzend en felgekleurd worden.** Je chiliplant zal volwassen worden en vruchten dragen binnen drie maanden na de eerste verpotting. De grootte van het fruit zal afhangen van de variëteit en je chilipepers kunnen tussen 2,5 cm en 8 cm lang zijn. Oogst rijpe chilipepers door de stengel vlak boven de vruchten met een mes of schaar af te snijden.
Draag handschoenen wanneer je chilipepers oogst of ermee kookt, zodat je handen beschermd worden tegen de hete olie van de chilipepers.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Chilipepers-binnenshuis-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Snel waterkilo's kwijtraken?,"Het vasthouden van vocht is een respons van het lichaam om te anticiperen op veranderingen in de hormoonhuishouding, de omgeving, ziekte, of lichaamsbeweging. Hoewel ernstige vochtophoping tot pijnlijke ledematen en stijfheid kan leiden zullen de meeste mensen als eerste een toename in het gewicht opmerken. Tenzij ze door een onderliggende aandoening veroorzaakt worden kunnen deze ""waterkilo's"" in toom gehouden worden door het dieet, lichaamsbeweging, en preventieve gewoonten. Volg deze richtlijnen om snel waterkilo's kwijt te raken.
1. **Beperk de hoeveelheid zout die je nuttigt.** Natrium zorgt ervoor dat je vocht vasthoudt in je weefsels. 

Ban verwerkte voedingsmiddelen uit je dieet, omdat deze doorgaans meer natrium bevatten. Hieronder vallen, onder meer: kaas, chips, ontbijtgranen, bevroren voedingsmiddelen, en ingeblikte voedingsmiddelen.
Ga niet uiteten. Restaurantvoedsel bevat over het algemeen meer mg natrium dan thuis bereide maaltijden.
Voeg voedingsmiddelen toe die je kunnen helpen natrium te absorberen en beperken. Dit zijn bijvoorbeeld voedingsmiddelen die veel kalium bevatten, zoals: zoete aardappel, bieten, sinaasappels, kokoswater, abrikozen, vijgen, meloenen, en bananen.
2. **Verhoog de dagelijkse hoeveelheid water die je drinkt.** Zorg ervoor dat je ten minste 2 liter water drinkt per dag. 

Hoewel het tegennatuurlijk klinkt om water te drinken als je waterkilo's probeert kwijt te raken kan een verhoogde waterconsumptie de stofwisseling en de orgaanfuncties verbeteren. Water helpt het lichaam zicht ontdoen van chemicaliën, natrium, en andere oorzaken van vochtophoping in het lichaam.
Als je iets aan je dieet toe wilt voegen waar wat meer smaak aan zit, kies dan voor kruiden(ijs)thee. Misschien vind je water met citroen, limoen, of komkommer wel lekker. Voeg hier geen suiker aan toe, omdat je nieren het suiker zullen moeten verwerken. Hierdoor worden de voordelen van het water beperkt.
3. **Voeg meer vezels aan je dieet toe.** De experts raden een dagelijkse hoeveelheid aan van 25 tot 35g vezels. Veel volwassenen krijgen echter slechts 10 tot 15g per dag binnen. Vezels verbeteren de efficiëntie van het spijsverteringsstelsel, waardoor je zowel vloeibare als solide afvalstoffen afscheidt. 

Verhoog de hoeveelheid verse producten die je neemt. Fruit en groenten bevatten veel oplosbare en onoplosbare vezels. Die heb je allebei nodig voor een gezond spijsverteringsstelsel.
Vervang geraffineerde koolhydraten door volkoren granen. Kies voor vezelrijk volkoren brood en ontbijtgranen. Kies voor zilvervliesrijst, quinoa, en andere oude graansoorten bij je eiwitten en groenten.
Voeg stapsgewijs meer vezel aan je dieet toe. Je spijsverteringsstelsel heeft namelijk de tijd nodig om zich aan te passen. Mensen die overtappen naar een vezelrijk dieet kunnen binnen een paar dagen al zo'n 2,5kg kwijtraken.
4. **Mijd hoge hoeveelheden cafeïne en andere diuretica.** Hoewel ze het lichaam op korte termijn van vocht kunnen ontdoen kunnen ze je ook uitdrogen. Bovendien kunnen ze een opgeblazen gevoel veroorzaken als je er vaak of veel gebruik van maakt.
5. **Voeg voedingsmiddelen die veel coumarine bevatten toe aan je dieet.** Sommige bronnen suggereer dat deze natuurlijk voorkomende verbinding het vocht in de weefsels kan reguleren. Beperk de consumptie van coumarine tot kleine, gezonde hoeveelheden. 

Strooi wat kaneel in je koffie, of in de yoghurt. Kamille bevat ook coumarine, dus overweeg ook om zo nu en dan een kopje kamillethee te drinken.
Eet selderij en peterselie. Voeg deze regelmatig aan je recepten toe.
6. **Maak gedurende de dag regelmatig wandelingen.** Vochtophoping in de benen komt vooral voor bij ouderen en mensen die niet veel bewegen. 
Wandel een beetje in het rond, en hef je kuiten als je een lange vlucht voor de boeg hebt. De kans dat je lichaam vocht vast zal houden op deze reis is groot. Echter, je kunt waterkilo's kwijtraken door zo vaak als mogelijk te bewegen.
7. **Beperk hoeveel tijd je op één plek staat of zit.** Als je aan vochtophoping lijdt kun je sneller vocht kwijtraken door twee keer (of meer) per dag een beetje te bewegen, dan in één keer veel te bewegen.
8. **Val af.** Mensen met overgewicht of obesitas lopen een verhoogd risico om vocht vast te houden. Begin een gezond dieet te volgen, en een trainingsschema aan te houden dat goedgekeurd is door je dokter. Zo is de kans groot dat je de waterkilo's kwijtraakt, en snel lichaamsvet verbrandt.
9. **Vraag je dokter naar het gebruik van steunkousen als je vocht vasthoudt in de benen.** Dit kan de doorbloeding verbeteren, en het watergewicht verminderen.
10. **Kijk naar medicijnen die de vochtophoping kunnen veroorzaken.** Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, bètablokkers, en oestrogeenbehandelingen kunnen er allemaal voor zorgen dat je vocht vasthoudt. Raadpleeg je arts voordat je met een bepaald medicijn wilt stoppen, of een lagere dosering aan wilt houden.
11. **Laat je masseren om de doorbloeding te verbeteren.** Deze ontspannende activiteit kan bovendien de hoeveelheid stresshormonen doen afnemen die debet kunnen zijn aan de gewichtsproblemen.
12. **Koel je af als het warm is, en kleed je warm als het koud is.** Extreme temperatuurwijzigingen kunnen je lichaam het signaal geven om vocht vast te houden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Snel-waterkilo%27s-kwijtraken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Taartglazuur maken?,"Glazuur kan bestaan uit een hard suikerlaagje, of een romigere, op boter of roomkaas gebaseerde laag die je op een taart smeert. Hieronder volgen recepten voor alle drie deze soorten, maar wat je ook kiest, het zal altijd heerlijk zijn. Experimenteer met verschillende combinaties van glazuur en taart, of lees de aanbevolen combinaties aan het begin van iedere methode.
1. **Volg dit recept om een zoete, glanzende pasta te maken.** Je kunt dit recept binnen tien minuten maken, ook als je geen weegschaal hebt; zo makkelijk is het. Het resultaat is zoeter en vloeibaarder dan de meeste soorten glazuur, dus het is ideaal om op een taart te smeren, of in de taart als je meerdere laagjes maakt. Het past goed bij lichte, met fruit gevulde taarten, maar het wordt misschien overstemd door zwaardere smaken zoals chocolade.
2. **Giet de poedersuiker in een grote schaal.** Neem 260 gram poedersuiker, of gewoon zoveel je nodig denkt te hebben. Het is heel makkelijk om het recept aan te passen zodat je meer of minder kunt maken, dus voel je niet verplicht je aan de opgegeven hoeveelheden te houden. 
Banketbakkerssuiker of glazuursuiker zijn twee andere namen voor poedersuiker.
3. **Giet er steeds kleine beetjes melk of sap bij.** Afhankelijk van wat voor smaak je wilt hebben, kun je melk, citroensap of ander sap gebruiken. Neem 4 eetlepels vloeistof, of giet er gewoon steeds een heel klein beetje bij, veel minder dan de hoeveelheid suiker die je gebruikt. Je kunt beter met weinig beginnen en wat toevoegen, dan dat je te veel toevoegt, want dan moet je meer suiker gebruiken dan je van plan was. 

Als je taart fruit bevat, kun je sap van datzelfde soort fruit gebruiken.
Of kies een fruitsap op basis van de kleur die je wilt dat het glazuur wordt.
4. **Roer goed met een lepel.** Roer eerst voorzichtig, anders vliegt de suiker alle kanten op en wordt het een bende. Roer tot je een pasta krijgt, of tot alle vloeistof door de suiker is geabsorbeerd.
5. **Roer er nog wat meer vloeistof door tot je geen droge suiker meer ziet.** Blijf melk of sap toevoegen en roer het er goed doorheen. Als het mengsel een gelijkmatige consistentie heeft zonder droge suiker, is het klaar. Je kunt nog wat vloeistof toevoegen als je het glazuur te dik vindt, of als je het meer smaak wilt geven. Als het mengsel echter te dun wordt, roer er dan wat meer suiker doorheen.
6. **Eindig met een paar druppels vanille- of amandelextract.** Voeg voorzichtig wat druppels van het extract toe of gebruik 1 theelepel. Roer het er goed doorheen. Nu kun je het glazuur op de taart smeren met een mes of lepel!
7. **Klop dit door elkaar voor een rijke, zoete laag.** Dit soort glazuur zit vaak op klassieke verjaardagstaarten en op cupcakes. Je maakt het in minder dan 20 minuten, en smeert het dan bovenop de taart en langs de zijkanten om hem mooi en lekker te versieren.
8. **Laat 230 gram boter zacht worden.** De snelste manier om boter zacht te maken is door het 10-30 seconden op een bordje in de magnetron te zetten. Als je geen magnetron hebt, snij het dan gewoon in stukjes en zet het op het aanrecht. Zorg er in elk geval voor dat de boter op kamertemperatuur komt en zacht, maar niet gesmolten is.
Als je een taart voor veganisten maakt, vervang de boter en slagroom dan door plantaardig vet met een rijke smaak, zoals cacaoboter of kokosvet. Deze vetten smelten en stollen eerder, waardoor het wel iets lastiger is om mee te werken.  Een makkelijker alternatief is margarine, maar overweeg dan om de smaak daarvan te verbeteren met een klein stukje gesmolten chocolade, ahornsiroop of een ander sterk smakend ingrediënt.
9. **Meng de boter en de suiker.** Doe de zachte boter in een grote schaal en voeg er langzaam 390 gram poedersuiker aan toe terwijl je het roert. Dit gaat sneller met een elektrische mixer, maar je kunt het ook met de hand doen als de boter goed zacht is. Als je een elektrische mixer gebruikt, begin dan op de langzame stand, en zet hem sneller zodra je geen droge suiker meer ziet.
10. **Voeg smaakstoffen toe (optioneel).** Je kunt deze stap helemaal overslaan en nog steeds een heerlijke veelzijdige botercrème maken. Maar als je wilt kun je de smaak aanpassen door er wat smaakstoffen bij te doen. Overweeg 1 theelepel citroenschil, 30 gram gesmolten chocolade, of zelfs een eetlepel oploskoffie door de crème te roeren.
11. **Meng de overige ingrediënten.** Voeg 2 eetlepels slagroom en 1 theelepel vanille- of amandelextract toe en klop het tot de kleur en textuur consistent zijn. Als het dik is, maar zich goed met een lepel of mes laat smeren, kun je het op de taart doen. Verbeter de textuur anders met deze tips:

Als het glazuur te zacht is, klop er dan 2 eetlepels poedersuiker doorheen. Herhaal dit tot het dik genoeg is.
Als het glazuur te hard is, of scheurt als je het op de taart smeert, doe er dan steeds 1 eetlepel water bij, tot het zacht genoeg is om te smeren.
12. **Smeer dit glazuur op haast elke taart die je maar wilt.** Roomkaasglazuur wordt veel gebruikt op worteltaarten, maar het past ook goed bij chocolade- of gembertaart. Het is minder zoet dan een botercrèmeglazuur, en je kunt het op iedere taart of cake gebruiken om de zoete smaken te neutraliseren.
13. **Maak boter en roomkaas zacht.** Neem 115 gram boter of margarine en 240 gram roomkaas. Maak het zacht in de magnetron, of zet het in kleine stukjes gesneden op het aanrecht tot het op kamertemperatuur is. Ga verder als de ingrediënten zacht, maar niet gesmolten zijn.

Je kunt de helft van de roomkaas door een zelfde hoeveelheid boter vervangen, als je wilt dat het meer op botercrème lijkt, met een beetje de smaak van roomkaas.
Volvette roomkaas geeft een glazuur met een goede textuur. Als je magere roomkaas neemt, wordt het glazuur misschien te vloeibaar.
14. **Meng roomkaas en boter grondig.** Gebruik een elektrische mixer als je die hebt, want het kan vervelend en zwaar zijn om dit met de hand te doen. Meng tot je geen klontjes meer ziet en alles dezelfde kleur en textuur heeft.
15. **Roer de poedersuiker er doorheen.** Als de roomkaas en boter goed gemengd zijn, voeg je geleidelijk 260 gram poedersuiker toe, terwijl je goed roert.
16. **Klop tot het licht en luchtig is.** Blijf dit mixen tot het glazuur licht en luchtig is. Als je niet zeker weet wanneer het luchtig genoeg is, stop dan; je kunt beter een iets te dik glazuur hebben, dan te lang doorkloppen waardoor het vloeibaar wordt. 
Als je glazuur te vloeibaar is geworden, kun je het dikker maken door wat meer roomkaas of poedersuiker toe te voegen, of op andere manieren proberen om het dikker te maken.
17. **Maak het af door er vanille-extract bij te doen.** Voeg 1 theelepel vanille-extract toe en meng het kort. Je mag het niet meer zien zitten, maar je hoeft niet langer dan 30 seconden te roeren. Nu kun je het glazuur op je taart smeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Taartglazuur-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Eten nadat een tand of kies getrokken is?,"Het trekken van een tand betekent dat je minstens een week lang een gevoelige wond in je mond houdt. Het lijkt misschien moeilijk om iets etenswaardigs te bedenken dat geen pijn doet bij het eten en de wond niet irriteert, maar het is gemakkelijker dan je denkt. Het idee is om de voedingsstoffen die je nodig hebt te halen uit zacht voedsel dat zo min mogelijk kauwen vereist. Weten welke voedingsmiddelen je moet vermijden is ook belangrijk om je tandvlees snel en zonder complicaties te laten genezen. Hoe snel kun je eten na een tandheelkundige ingreep en wat moet je eten? Wij hebben een door tandartsen goedgekeurde gids met tips en trucs samengesteld om je te helpen na je tandextractie weer snel gemakkelijk en pijnloos te eten.
1. **Wacht minstens een uur na je operatie om het gaasje te verwijderen en te eten.** Het is normaal dat het gebied gedurende de eerste 24 uur na je operatie nog bloedt. Je tandarts heeft na de operatie een gaasje over de plek van de extractie gelegd en heeft je misschien wat extra mee naar huis gegeven. Als de plek tijdens het eten (of op welk moment dan ook) weer begint te bloeden, bijt dan voorzichtig op een vers gaasje of een vochtig theezakje, totdat het bloeden stopt.

Als je van plan bent pijnstillers te nemen, moet je iets eten om je maag te beschermen en misselijkheid te voorkomen.
Het kan zijn dat je na de operatie geen zin heeft om te eten, maar dat is niet erg, want de wond heeft minstens een uur nodig om een bloedstolsel te vormen, zodat het bloeden kan stoppen.
Als je tandarts je geen gaasje mee naar huis heeft gegeven en je geen thee hebt, kun je bij de meeste drogisterijen gaasjes kopen.
2. **Neem alleen vloeistoffen of papperige dingen in gedurende de eerste twee dagen van je herstel.** Van de zwelling tot de kaakpijn, eten kan een beetje moeilijk zijn de eerste paar dagen. Je zult je moeten houden aan een vloeibaar of bijna-vloeibaar dieet, om zoveel mogelijk voedingsstoffen binnen te krijgen met zo min mogelijk kauwen (en pijn).
Leg een paar dagen voor de operatie een voorraad fruit en groenten aan voor een smoothie of koop zoveel kant-en-klare shakes als je nodig hebt om de eerste 48 uur door te komen.
3. **Neem 3-4 dagen na je operatie kleine, zachte vaste voedingsmiddelen.** Gedurende de eerste 1-3 dagen moet je een vloeibaar of papperig dieet volgen. Zodra de zwelling is afgenomen en je kunt praten of je kaak kunt bewegen zonder al te veel pijn, kun je proberen om kleine beetjes vast voedsel te eten, zoals vis of goed gekookte groenten.
Zorg ervoor dat je vaste voedingsmiddelen zoals vlees en groenten in kleine stukjes hakt of verwerkt op de eerste dag dat je geen vloeibaar of papperig voedsel meer eet.
4. **Neem kleine hapjes om je kaak niet te overbelasten.** Je mond en kaak zullen waarschijnlijk een paar dagen na de operatie gezwollen en pijnlijk zijn. Kleine hapjes zijn minder belastend dan het verwerken van grote hoeveelheden eten in je mond.
Laat het eten even op je tong rusten zodat je speeksel het zachter kan maken.
5. **Kauw niet op voedsel aan dezelfde kant van je mond als de extractie.** Gebruik de andere kant van je mond om zachtjes op je eten te kauwen tot je volledig hersteld bent. Zo minimaliseer je de kans dat stukjes voedsel je tandvlees irriteren of vast komen te zitten op de plek van de extractie.

Als er per ongeluk voedsel vastzit op de plaats van de extractie, spoel het er dan voorzichtig uit met warm zout water. Ga er niet aan pulken en probeer het er niet uit te krijgen met je vinger, een tandenborstel of een tandenstoker.
Als het eten er niet uit komt na het slikken en de pijn of zwelling verergert, bel dan meteen je tandarts of kaakchirurg.
6. **Zuig niet aan iets door een rietje.** Rietjes creëren druk in je mond, waardoor de bloedprop kan loskomen. Dit zal niet alleen de wond weer openen en bloedingen veroorzaken, maar zal ook het genezingsproces vertragen.
Het gebruik van rietjes met een brede mond of twee rietjes is geen betere optie, dus probeer rietjes helemaal te vermijden.
7. **Drink gezonde smoothies of maaltijdvervangende drankjes.** Voeg veel water of melk toe zodat de smoothie dun en gemakkelijk te drinken is. Je zult geen rietje kunnen gebruiken, dus zorg ervoor dat het los genoeg is om normaal uit een beker te drinken. Als je geen smoothie wilt maken of geen blender hebt, koop dan kant-en-klare maaltijdvervangende shakes.

Probeer cacaopoeder, banaan of bevroren bessen toe te voegen om je smoothie zoeter te maken.
Voeg geen kleine zaadjes toe, zoals vlas of chia, want die kunnen langs je tandvlees schuren of vast komen te zitten op de plek van de extractie.
Vermijd smoothies met fruit zoals bramen en aardbeien, omdat de zaden ervan niet volledig afbreken in de blender.
8. **Nip wat van soep zonder brokjes of kauwbare stukjes.** Gebruik bij kant-en-klare soepen een zeef om de noedels, groenten of stukjes eiwit eruit te halen. Je kunt ook je eigen soep maken door goed gekookte groenten in een blender te doen met water, room of bouillon.

Als je wilt, maal je de groenten, noedels en kip fijn en doe je ze terug in de soep voor een portie proteïne.
Zorg ervoor dat de soep of bouillon niet te heet is, want te veel warmte kan de wond irriteren.
9. **Neem volle granen en vezels met warme, vloeibare havermout.** Gebruik havervlokken of instant havermout en vermijd havermoutvarianten, omdat die te taai zijn en de kleine stukjes vast kunnen komen te zitten in de wond. Zorg ervoor dat de havermout niet gloeiend heet is als je hem eet, want als de wond aan hitte wordt blootgesteld, kan de bloedtoevoer naar het gebied toenemen en de wond opnieuw gaan bloeden.

Haver bevat een soort vezel die je immuunsysteem stimuleert en je herstelproces versnelt.
Maak eventueel 's nachts havermout door gelijke hoeveelheden ouderwetse (gerolde) havermout en melk naar keuze te combineren in een kom of pot. Roer of schud het mengsel voordat je het afsluit en zet het minstens zes uur in de koelkast.
10. **Begin de dag met een zacht roerei, 1-3 dagen na de operatie.** Zet je fornuis op middelhoog vuur en roer de geklopte eieren terwijl ze koken. Zodra ze nauwelijks gestold zijn haal je ze van het fornuis, laat ze een beetje afkoelen, en geniet ervan. 

Je kunt ook zacht gepocheerde, gekookte of spiegeleieren maken.
Leg er dunne plakjes avocado op voor een gezonde portie omega 3 vetzuren.
11. **Haal je proteïne uit zachte witte vis, gebakken bonen, en gepureerde peulvruchten.** Bonen zijn een uitstekende bron van eiwitten en vezels die je zullen vullen zonder dat je veel hoeft te kauwen. Koop kant-en-klare gebakken bonen of kook je eigen bonen en pureer ze in een keukenmachine. Als je vis eet, zijn zachte witte soorten zoals tong, kabeljauw en forel goede opties.
Voeg gerust kruiden en specerijen toe, zoals paprika, koriander, komijn, uienpoeder, knoflookpoeder en tijm voor een vleugje smaak.
12. **Snoep van zachte kazen of voeg ze toe aan maaltijden.** Cottage cheese, roomkaas en zachte kazen zoals brie en feta zijn manieren om probiotica, eiwitten en gezonde vetten binnen te krijgen terwijl de wond geneest. Vermijd het eten van grote of dikke plakken harde kazen zoals gerookte Goudse, Parmezaanse, cheddar en manchego, omdat je dan extra moet kauwen. 
Als je hardere kazen wilt, gebruik dan eerst een fijne rasp om ze te raspen en zorg dat je de korst ver genoeg hebt verwijderd.
13. **Pureer geschilde aardappelen zoals je wilt.** Schil, hak en kook elke aardappelvariëteit die je lekker vindt - zoete aardappel, russet, rode, witte, of nieuwe aardappelen zijn allemaal voedzame opties. Zorg er wel voor dat je de aardappelen eerst schilt, want de vezelige schillen kunnen vast komen te zitten in het gat waar eerst je tand zat.

Je kunt na dag drie weer vaste eiwitten en groenten aan je aardappelen toevoegen, maar zorg ervoor dat je ze goed kookt en in blokjes snijdt, zodat je niet zo veel hoeft te kauwen.
Voeg water of melk toe aan de aardappelen voordat je ze pureert, voor een gladdere puree.
14. **Trakteer jezelf op pudding, jello, bevroren yoghurt of ijs.** Gelukkig voor jou glijden deze zachte, zoete lekkernijen door je keel, praktisch zonder dat je hoeft te kauwen! Leg een voorraadje pudding, jello, yoghurt of ijs in je koelkast of vriezer - zorg er wel voor dat je soorten kiest die vrij zijn van harde stukjes en toppings.

Vermijd bijvoorbeeld roomijs met stukjes wafelhoorn of taaie stukjes koek erin.
Vermijd ook yoghurt met bramen of aardbeien op de bodem. De pitjes kunnen in de wond blijven steken.
15. **Mijd alle soorten brood gedurende ten minste vier dagen.** Brood vereist veel kauwen, dus zal je moeten wachten tot je tandvlees sterk genoeg is en de wond grotendeels genezen is. Knapperig geroosterd brood kan ook krassen op je gevoelige tandvlees veroorzaken, dus je kunt brood het beste helemaal overslaan ten minste vijf dagen tot een week na je operatie.

Dit omvat alle soorten tortilla's, platbrood en pizza's.
Je kunt misschien na een week weer genieten van extreem zachte broodsoorten zoals zoete bolletjes.
16. **Eet geen rijst of voedsel met kleine, korrelige stukjes.** Alle rijstsoorten zijn ongeschikt, omdat de kleine, korrelige korrels vast kunnen komen te zitten in de extractieplaats. Bulgar, quinoa, farro, gerst en couscous zullen ook minstens zeven dagen moeten wachten, of tot je weer normaal kunt eten.
Dit geldt ook voor soepen met rijst of granen erin. Als je alleen kant-en-klare soep in huis hebt waar deze korrels in zitten, gebruik dan een fijnmazige zeef om ze te verwijderen.
17. **Vergeet harde, knapperige snacks.** Crackers, popcorn, pretzels, chips, zaden en noten zijn te scherp en knapperig om te eten met blootliggend, teer tandvlees in je mond. Eet zachte dingen, zoals yoghurt, appelmoes, en zachte kaas in de eerste week of totdat de wond volledig is genezen.
Hard, knapperig eten moet het laatste zijn wat je weer in je dieet opneemt als de wond genezen is.
18. **Neem een week geen pikant eten en specerijen.** Hete saus, pikante pepers en kruiden zoals cayennepeper kunnen de wond irriteren en het genezingsproces verlengen. Gebruik in plaats daarvan zout, peper en milde, niet-scherpe kruiden om je eten op smaak te brengen.
Gedroogde rozemarijnblaadjes kunnen bijvoorbeeld krassen maken of vast komen te zitten op de plek waar de tanden getrokken worden, dus kies in plaats daarvan gemalen rozemarijnpoeder.
19. **Vermijd taaie en al dente pasta.** Helaas zijn de meeste soorten pasta zeer moeilijk te kauwen. Ze kunnen zelfs blijven plakken op de plaats van de uitgegraven tand. Penne, spaghetti, orzo en bowties en andere soorten zijn verboden terrein gedurende ten minste vijf dagen of totdat de wond genezen is.

Als je niet zonder pasta kunt, is macaroni met kaas een zachte, makkelijk te eten optie. Zorg ervoor dat je veel melk of water gebruikt, zodat het zacht en romig is.
Gekookte polenta is ook een goede manier om je trek in pasta te stillen terwijl je tandvlees aan het herstellen is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Eten-nadat-een-tand-of-kies-getrokken-is"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een cyste in het gezicht verwijderen?,"Cysten in het gezicht zijn doorgaans ophopingen van talg of keratine in de huid en haarzakjes. Meestal voelt het alsof er een erwtje onder het huidoppervlak zit met daaromheen een kleine, rood met witte ring. Een cyste kan er als een puistje uitzien, maar bevindt zich dieper in de huid en mag niet uitgeknepen worden zoals je met een puistje wel kunt doen. Gelukkig zijn er andere methoden die kunnen helpen om je cyste sneller te laten genezen, en medische technieken om de cyste volledig te verwijderen.
1. **Probeer een warm kompres.** Maak een washandje nat met warm water. Gebruik geen heet water, want daardoor kan de huid ontstoken raken. Duw het washandje lichtjes tegen de cyste en de huid eromheen. Laat het washandje liggen totdat hij koud aanvoelt. Je kunt dit twee keer doen als het washandje te snel afkoelt. Leg enkele keren per dag een warm kompres op de cyste.

Het warme kompres kan helpen om de proteïne en talg in de cyste te verspreiden en het genezingsproces te versnellen. Het werkt echter niet altijd.
Door een warm kompres op je cyste te leggen zal hij twee keer zo snel verdwijnen.
2. **Probeer niet om de cyste zelf uit te knijpen of door te prikken.** Door de cyste zelf uit te proberen te knijpen of door te prikken zul je het probleem waarschijnlijk alleen maar erger maken. Dit is omdat cysten vrij diep in de huid kunnen trekken, en als je de cyste zelf probeert uit te knijpen (zonder de hulp van een ervaren arts) is de kans groot dat het niet goed lukt. In plaats daarvan kan de plek nog meer ontstoken raken en kan de cyste nog erger terugkomen omdat je hem niet volledig uitgeknepen hebt en de plek niet goed genezen is. De cyste kan ook geïnfecteerd raken. Daarom is het belangrijk om altijd naar een arts te gaan om je cyste uit te laten knijpen in plaats van dit zelf te proberen te doen.
3. **Herken de tekenen van een complicatie.** Als je cyste geïnfecteerd of ontstoken is geraakt, dan is het een goed idee om advies aan je arts te vragen wat betreft de behandeling. Let op de volgende tekenen en symptomen:

Pijn en gevoeligheid in de huid rondom de cyste
Rode huid rondom de cyste
Warme huid rondom de cyste
Grijswitte vloeistof die uit de cyste lekt en die vaak vies ruikt
Elk van deze symptomen kan erop duiden dat de cyste geïnfecteerd of ontstoken is.
Laat een cyste in het oog direct onderzoeken door een arts.
4. **Kies voor een medische behandeling als de cyste binnen een maand niet vanzelf verdwenen is.** Als er complicaties optreden of als de cyste niet vanzelf weggaat (en je de cyste lelijk vindt of hij erg pijn doet), aarzel dan niet om naar je arts te gaan. Er zijn veel medische behandelingen om een cyste in het gezicht te verwijderen.
5. **Maak een afspraak met je dermatoloog.** Over het algemeen heb je een verwijzing van je huisarts nodig om naar een specialist te kunnen gaan, dus maak eerst een afspraak bij je huisarts. Geef je arts een nauwkeurige beschrijving van je medische geschiedenis en vertel hem of haar zoveel mogelijk over je cyste.
6. **Vraag naar het opensnijden en draineren van de cyste.** Cysten zijn over het algemeen gevuld met vocht, en daarom kan je arts het grootste deel van het materiaal in de cyste draineren (verwijderen) door het oppervlak van de cyste door te prikken of te snijden. Daardoor zal de cyste een stuk sneller genezen. Het enige nadeel van deze methode is dat niet voorkomen wordt dat de cyste uiteindelijk terugkomt. Ook al werkt deze methode op de korte termijn erg goed, vaak komt de cyste later weer terug. Het is echter het proberen waard en kan zeker de oplossing zijn waar je naar op zoek bent.

De arts zal de cyste doorprikken met een scherp voorwerp en ervoor zorgen dat alle keratine, talg en andere materialen uit de cyste verwijderd worden zodat hij kan genezen.
Bij het doorprikken en draineren van de cyste zal de plek nauwkeurig schoongemaakt en verbonden moeten worden om een infectie te voorkomen. Volg na de ingreep de instructies van je arts op om de plek in kwestie goed schoon te houden.
Prik nooit zelf thuis een cyste door, want als je dit verkeerd doet kan de plek geïnfecteerd raken en kun je een litteken krijgen.
7. **Kies voor een operatieve ingreep als de cyste terugkomt.** Als je merkt dat de cyste terug blijft komen en andere behandelmethoden niet werken, dan is het wellicht tijd om na te denken over een operatieve ingreep. Over het algemeen is het belangrijk dat de huid rondom de cyste niet of slechts licht ontstoken is zodat de arts de ingreep uit kan voeren. Als de cyste ontstoken is, is het wellicht nodig om een injectie met corticosteroïden te krijgen om de ontsteking voor de ingreep te verminderen.

Je kunt kiezen voor een lichtere ingreep waarbij alleen de voorkant van de cyste verwijderd wordt en de rest vanzelf geneest.

Daarnaast kan de volledige cyste chirurgisch verwijderd worden. Hiermee is de kans het grootst dat de cyste niet terugkomt en dat er later geen andere problemen optreden. De plek zal na de ingreep gehecht worden, en de hechtingen zullen ongeveer een week lang moeten blijven zitten. Daarna ga je terug naar je arts om de hechtingen te laten verwijderen.
Als je ervoor kiest om de cyste volledig weg te laten snijden, vraag je arts dan of het mogelijk is om de cyste via de mond weg te snijden zodat er geen litteken ontstaat. Dit is een nieuwe operatieve techniek die steeds vaker gebruikt wordt, omdat er geen cosmetische problemen optreden.
8. **Volg de instructies voor nazorg nauwkeurig op.** Volg na de ingreep de instructies van de chirurg nauwkeurig op om de plek goed te laten genezen. Omdat de cyste van je gezicht verwijderd is is het belangrijk dat de plek goed geneest zodat er later geen sprake is van cosmetische problemen. Mogelijke complicaties van de ingreep zijn onder andere littekens, infecties en/of beschadigde gezichtsspieren.
9. **Vraag je arts naar orale antibiotica.** Orale antibiotica kunnen een optie zijn als je regelmatig cysten in het gezicht hebt. Als je vaak cysten in je gezicht krijgt kan je arts je een antibioticakuur voorschrijven om nieuwe cysten te voorkomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-cyste-in-het-gezicht-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bladluizen verwijderen?,"Bladluizen zijn heel kleine insecten met een zacht lijf. Ze zijn gewoonlijk groen of zwart en ongeveer 2,5 mm lang. Deze insecten kunnen vleugels ontwikkelen en naar andere planten vliegen wanneer ze met te veel zijn en vaak komen ze samen in enorme groepen. Ze beschadigen planten door het sap uit de bladeren te zuigen en ze kunnen ook ziekten verspreiden. Bladzijden voeden zich met allerlei soorten planten. Lees verder om te zien hoe je bladluizen kunt verwijderen.
1. **Zoek op je planten naar tekenen van honingdauw, een suikerachtige substantie die door insecten wordt afgescheiden.** Dit kan er soms zwart uitzien door de vorming van schimmels.
2. **Kijk uit voor gele of vervormde bladeren.** 
3. **Zoek naar gallen op je planten.** 
4. **Onderzoek de onderzijde van alle bladeren, want hier leeft ongedierte meestal.** Het is mogelijk dat je deze kleine insecten zult zien.
5. **Haal ze van de plant of veeg ze eraf met een doek.** 
6. **Snijd het volledige beschadigde plantendeel weg om de kolonie te vernietigen.** 
7. **Spuit de planten af met koud water en zorg ervoor dat je de onderzijde van elk blad bereikt.** Concentreer je op jongere planten, want bladluizen verkiezen deze. Doe dit elke paar dagen.
8. **Besproei besmette planten ‘s morgens vroeg met een spuitfles wanneer de zon nog niet sterk is en wanneer er geen regen wordt verwacht.** Gebruik een oplossing van:

8 kopjes warm water
1/2 kopje plantaardige olie
6-8 druppels afwasmiddel (Gebruik niet te veel zeep, want dit kan de bladeren verbranden.)
Een vleugje cayennepeper.


Goed schudden en wekelijks op de besmette planten gebruiken.
9. **Gebruik alternatieve organische sprays.** Een voorbeeld is 1/4 kopje fijngehakte gember met 1 kop warm water. Laat dit gedurende 2 uur weken, goed schudden en dan over de planten sproeien.
10. **Moedig lieveheersbeestjes en parasitaire wespen aan, want deze voeden zich met bladluizen.** Deze zullen uit zichzelf verschijnen tijdens zware besmettingen met bladluizen en zullen helpen om de bladluispopulatie onder controle te houden, maar zij zullen de bladluizen waarschijnlijk niet uitroeien. Als alternatief is het mogelijk om deze natuurlijke tegenmaatregelen online te bestellen om voor iets meer natuurlijke vijanden van bladluizen te zorgen. Weet dat het belangrijk is om geen insecticide met een breed spectrum te gebruiken voor bladluizen, want dit kan de gunstige insecten in je tuin (waaronder de bestuivers) eveneens doden.
11. **Voeg planten aan je tuin toe die lieveheersbeestjes aantrekken.** Deze zijn onder andere schildzaad, oost-indische kers, wortelen, goudsbloem, dille, koriander, mosterd en bieslook.
12. **Plant gember, want dit heeft een krachtige geur waar bladluizen een hekel aan hebben en het is een nuttig afschrikmiddel.** 
13. **Gebruik een commercieel product om bladluizen te doden.** Gebruik dit echter voorzichtig, want het kan ook giftig zijn voor jou, voor kinderen en voor dieren.
14. **Dood mierenkolonies.** Mieren kunnen insecten doden die zich voeden met bladluizen, dus het gebruik van een middel tegen mieren kan helpen. Mieren hoeden trouwens ook bladluizen. Dit betekent dat de mieren de bladluizen in leven zullen houden en beschermen als een beschikbare bron van voedsel.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bladluizen-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een microfoon aansluiten op een computer?,"Als je een losse microfoon wilt aansluiten via de audio-ingangen van je computer om te chatten of om zelf wat opnames te maken, dan kun je hier lezen hoe je de nieuwe apparatuur aansluit, of het nou gaat om eenvoudige computermicrofoons of professionele microfoons type XLR. Als je geen idee hebt waarom je geen geluid hoort, lees dan het laatste deel van dit artikel over het oplossen van problemen.
1. **Onderzoek de stekker van de microfoon.** Over het algemeen komen computermicrofoons in twee verschillende stekkerformaten voor: een 1/8"" TRS-plug, dezelfde soort plug als die in een koptelefoon, of een usb-plug.
Heb je een XLR-microfoon, een ¼ inch plug of een andere variant microfoon, ga dan verder met het volgende deel van dit artikel.
2. **Zoek naar de juiste poort in je computer.** Bijna alle desktopcomputers hebben een microfooningang aan de voorkant of de achterkant van de kast. Meestal is deze ingang roze gekleurd en staat er een plaatje van een microfoon bij. Heb je een 1/8 inch plug, dan hoef je niet meer te doen dan inpluggen en het geluid testen.

Heeft je microfoon een usb-plug , dan hebben de meeste computers twee of meer usb-poorten aan de zijkant of achterkant van de computer. Steek de usb-plug in een van deze poorten.
Veel laptops en modernere computers hebben geen poort voor een externe microfoon omdat ze over het algemeen uitgerust zijn met interne microfoons. Meestal is het mogelijk om de ingang van de koptelefoon te gebruiken en je geluidsinstellingen aan te passen.
3. **Test je nieuwe microfoon met de opnamesoftware van je voorkeur.** De gemakkelijkste en snelste manier om je geluidsniveaus te testen is door naar de opties voor het ingangsgeluid te gaan en ervoor te zorgen dat het apparaat dat je net hebt ingeplugd zichtbaar is, en geselecteerd is om te gebruiken. Open een opnameprogramma en probeer de microfoon te gebruiken, en alle niveaus in te stellen.

In Windows kun je de Geluidsrecorder gebruiken en op een Mac gebruik je Quicktime of GarageBand.
Krijg je geen geluid hoort, lees dan het laatste deel van dit artikel voor het oplossen van problemen.
4. **Onderzoek de plug van de microfoon.** Goede microfoons, condensatormicrofoons en andere professionele uitrusting vereisen meestal een adapter of een speciale kabel. Ze variëren in prijs, afhankelijk van het soort microfoon dat je op je pc wilt aansluiten.

Zie je een driehoek met tanden als plug van de microfoon, dan heb je te maken met een XLR-microfoon en zal je een kabel moeten vinden die de XLR-plug omzet naar een 1/8 inch plug of een adapter/externe geluidskaart voor het omzetten naar usb, of je hebt een mixer nodig.
Is het een ¼ inch plug (de plug van een gitaarkabel), dan heb je een adapter nodig die deze kan omzetten naar usb of (waarschijnlijker) 1/8, waarna je het in de microfooningang kunt pluggen of in de ingang van de koptelefoon. Deze kabels zijn meestal erg goedkoop, niet meer dan een paar euro.
5. **Zoek de juiste omzetter.** Beide typen microfoons zal je moeten aansluiten op de een of andere adapter voor je ze aan kunt sluiten op een computer. Omdat deze microfoons meestal van betere kwaliteit zijn, is het ook beter om te investeren in goede adapters, om er zeker van te zijn dat het signaal zo sterk mogelijk blijft.

XLR-microfoons kunnen meestal redelijk goedkoop geschikt worden gemaakt met kabels of een usb-omzetter, maar sommige gebruikers hebben opgemerkt dat deze methode niet zo robuust is, en dat een deel van de middentonen (presence) van goede microfoons verloren gaat. Voor de beste geluidskwaliteit kun je beter investeren in een mixer met een usb-output.
1/4 en 1/8 inch adapterkabels kun je overal wel kopen en zijn niet duur. Je vindt ze in elke elektronicazaak of online.
6. **Test je nieuwe microfoon met de opnamesoftware van je voorkeur.** De gemakkelijkste en snelste manier om je geluidsniveaus te testen is door naar de opties voor het ingangsgeluid te gaan en ervoor te zorgen dat het apparaat dat je net hebt ingeplugd zichtbaar is, en geselecteerd is om te gebruiken. Open een opnameprogramma en probeer de microfoon te gebruiken, en alle niveaus in te stellen.

In Windows kun je de Geluidsrecorder gebruiken en op een Mac gebruik je Quicktime of GarageBand.
Krijg je geen geluid hoort, lees dan het laatste deel van dit artikel voor het oplossen van problemen.
7. **Controleer de instellingen van de geluidsinput.** Krijg je geen signaal, ga dan naar de geluidsinstellingen van je computer en verzeker je ervan dat het juiste apparaat is geselecteerd, en dat de geluidsniveaus goed zijn ingesteld.


 zijn er geen drivers die problemen kunnen veroorzaken, dus is het enige dat je nog hoeft te doen het volgende: ga naar Systeeminstellingen en klik op 'Geluid', en selecteer 'Input'. Zorg ervoor dat de microfoon is aangevinkt, en niet de ingebouwde microfoon.

 ga je naar het Configuratiescherm en klik je op 'Hardware en geluiden', klik op 'Geluid' en als het goed is, verschijnen er een aantal andere vensters. Klik bovenin op 'Opnemen' en als het goed is zie je nu je microfoon vermeld staan. Heeft het geen groen vinkje, dan staat het niet geselecteerd. Klik erop en klik op 'Eigenschappen'. Je kunt vervolgens de instellingen onderin wijzigen in 'Dit apparaat gebruiken' en automatisch zal, de volgende keer als het wordt ingeplugd in de computer, dit gebruikt worden.
8. **Stel het ingangsniveau in.** Op de meeste computers kun je het ingangsvolume instellen. Microfoons die van een wat lagere kwaliteit zijn zal je waarschijnlijk wat hoger in moeten stellen om een redelijk signaal te krijgen, maar het is ook niet nodig om de niveaus al te hoog in te stellen. Meestal is de standaard het beste, ongeveer 50%.

Op een Mac kun je dit in Systeeminstellingen instellen, onder 'Geluid'.
Op een PC kun je dit in 'Hardware en geluid' instellen, onder 'Geluid'.
9. **Controleer je speaker- en computervolume.** Heb je externe speakers, of een ingeplugde koptelefoon, dan zal je goed moeten controleren of het volume goed is ingesteld, samen met de instellingen van je desktop, anders hoor je misschien niets.
10. **Controleer de instellingen van je microfoon.** Het mag duidelijk zijn dat je microfoon wel aan moet staan en dat de kabel is ingeplugd. Verder zullen de andere instellingen correct moeten zijn, afhankelijk van de microfoon.
Sommige condensatormicrofoons en spraakmicrofoons kunnen meerdere instellingen hebben die je in en uit kunt schakelen, waarbij de ene luider kan zijn of een breder klankspectrum kan hebben dan de andere. Schakel tussen de verschillende opties om uit te zoeken welke het best is voor je doeleinden.
11. **Controleer de instellingen in het specifieke programma dat je gebruikt.** Verschillende geluidsbewerkingsprogramma's hebben elk weer andere ingangsinstellingen die je zal moeten controleren. Sommige van deze software kan erop ingesteld zijn om de interne microfoons te gebruiken, of audio van andere bronnen, ook al heb je dit in je systeeminstellingen gewijzigd.
Als je bijvoorbeeld Skype gebruikt, ga dan naar: Extra > Opties > Geluidsinstellingen en selecteer je microfoon. Als je microfoon niet in de lijst staat of niet werkt, controleer dan of het specifieke software of drivers nodig heeft om te werken.
12. **Probeer of het opnieuw opstarten van je computer helpt.** Soms moet je in ieder geval eerst het programma sluiten dat je wilt gebruiken, of zelfs de computer opnieuw opstarten om ervoor te zorgen dat nieuwe hardware die je hebt ingeplugd wordt herkend.
Als de microfoon nog steeds niet werkt, probeer dan een andere microfoon of probeer de microfoon op een andere computer. Dit zou je moeten helpen bij het uitvinden of het aan de computer of aan de microfoon ligt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-microfoon-aansluiten-op-een-computer"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je geliefd voelen?,"Voel je je niet geliefd? Het kan een rauw, leeg gevoel geven om te denken dat niemand van je houdt. Maar je weet misschien niet, wellicht door miscommunicatie of misverstanden, hoeveel mensen eigenlijk van je houden. Vaak voelen we ons ongeliefd omdat we ons hebben afgesloten voor het vermogen om ons geliefd te voelen. Je kunt je weer openstellen voor die gevoelens en de mensen die je liefhebt aanmoedigen om hun harten te openen.
1. **Werk aan je zelfachting** Vaak kunnen mensen ons met heel hun hart liefhebben en voelen we ons toch onbemind. Meestal is dit omdat we moeilijk kunnen geloven dat iemand anders van ons kan houden omdat we niet van onszelf kunnen houden. Als je je onbemind voelt door anderen, kun je het beste beginnen met leren hoe je van jezelf kunt houden. Bouw je mening over jezelf op door je positieven te vieren en je negatieven te omarmen. Stop met jezelf te spiegelen aan een ideaal van perfectie en besef dat je prima bent zoals je bent.
2. **Werk aan je zelfvertrouwen** Zelfvertrouwen is een zeer aantrekkelijke kwaliteit in een persoon. Als mensen zien dat je denkt de wereld aan te kunnen en te kunnen winnen, beginnen ze dat ook te geloven (en ze vinden het geweldig!). Werk aan je zelfvertrouwen door uitdagingen in je leven aan te gaan, voor jezelf op te komen en dingen te doen die je trots maken op wie je bent.
3. **Haal hulp als je het nodig hebt.** Soms worden onze hersenen ziek. Ze werken niet helemaal goed en ze hebben weer een beetje hulp nodig om zich beter te voelen. Als je denkt dat je problemen misschien te groot zijn voor je om aan te pakken, zorg dan dat je hulp krijgt. Net zoals het nemen van medicijnen tegen verkoudheid, is het belangrijk om voor je lichaam te zorgen door de professionele hulp van een dokter in te roepen. Hier bij wikiHow houden we van jullie allemaal en willen we dat jullie gelukkig zijn. Doe wat je kunt om dat te laten gebeuren!
4. **Begrijp wat liefde is** Zorg ervoor dat je weet hoe liefde er echt uitziet. Soms kunnen echt verschrikkelijke mensen in ons leven ons ervan overtuigen dat liefde er anders uitziet dan het eigenlijk doet. Laat ze je niet in de war brengen: liefde mag nooit pijn doen, liefde mag niet eenzijdig voelen, en liefde mag niet voorwaardelijk voelen.
5. **Kijk eens hoe ze zich gedragen.** Kijk naar hoe de persoon of mensen waar je van houdt zich gedragen. Zeggen ze gemene dingen tegen je? Doen ze je fysiek pijn? Laten ze je zitten als je ze echt nodig hebt? Negeren ze je als je ze vertelt hoe je je voelt? Dit zijn slechte tekenen. Als ze dit echter misschien niet zeggen, maar wel laten zien door er voor je te zijn, proberen om je niet te kwetsen, en je nooit het idee geven dat ze minder over je denken, dan houden ze waarschijnlijk van je, maar zijn ze gewoon slecht in het tonen van die liefde.
6. **Kijk eens hoe je je gedraagt.** Draag je al het gewicht in een vriendschap of relatie? Doe je veel meer voor hen dan zij voor jou? Dompel je ze onder in vriendelijkheid en krijg je slechts lege bedankjes zonder dat de ander je inspanningen beantwoord? Dit zijn slechte signalen. Als je echter het gevoel hebt dat je er net zoveel uithaalt als dat je er in stopt, dan is het waarschijnlijk wel goed.
7. **Laat mentale belasting achter je.** Als iemand je pijn doet (fysiek of emotioneel), of zelfs als ze gewoon meer werk zijn dan ze waard zijn, hou ze dan niet in je leven. Dat heb je niet nodig. Laat ze achter en ga verder met je eigen leven. Zoek de vrienden en relaties waar je wat aan hebt, omdat je het verdient!
8. **Wees open over je gevoelens.** Dit is moeilijk, maar de beste manier om het gevoel van onbemind zijn te stoppen. Vertel de mensen in je leven dat je houdt van hoe je je voelt. Vertel ze dat je problemen hebt. En als ze zeggen dat ze van je houden, geloof ze dan op hun woord. Geef ze de kans om het te laten zien. Stop met ze af te weren of hun gevoelens te heroverwegen. Ze houden waarschijnlijk echt van je.
9. **Stel jezelf open voor nieuwe liefde.** Je voelt je misschien niet geliefd als je een heel specifiek idee hebt van hoe de liefde eruit ziet of waar die vandaan komt. Kijk naar hoe je liefde definieert en denk na over het eventueel herdefiniëren ervan. Liefde hoeft niet te komen uit een romantische relatie, en het hoeft gepaard te gaan met dure geschenken, kaarten op verjaardagen, of het voldoen aan een aantal lijst van vereiste eigenschappen.
10. **Word vrijwilliger.** Een geweldige manier om jezelf te helpen je geliefd te voelen is door iets terug te geven aan de samenleving. Vrijwilligerswerk in je omgeving, waar dan ook, van hospices tot gaarkeukens, kan jou en je gemeenschap veel helpen. Mensen zullen alles waarderen wat je doet om hen te helpen en je zult de liefde vinden die je zoekt terwijl je een ongelooflijk positieve impact realiseert.
Er zijn in veel landen ook organisaties, zoals Big Brothers of Big Sisters, waar je kinderen kunt helpen zich ook geliefd te voelen.
11. **Neem een huisdier.** Een hond of kat is een geweldige manier om je geliefd te voelen. Onze huisdieren houden van ons en vertrouwen veel op ons. Je kunt een geweldige impact hebben op een dier door een gered dier op te nemen of zelfs vrijwilligerswerk te doen in een asiel. Vooral als je weet dat de dierenasiels in je omgeving na verloop van tijd de dieren afmaken, kan dit echt iets geweldigs zijn om te doen.
12. **Zoek mensen zoals jij.** Het vinden van een groep mensen die op jou lijken, kan een prachtige manier zijn om je geliefd te voelen. Het internet heeft dat veel gemakkelijker gemaakt dan het vroeger was. Fan-groepen zijn een makkelijke manier om online vrienden te maken. Je kunt ook nieuwe vrienden maken in het echte leven. Probeer een les te volgen over een onderwerp dat je interesseert in het wijkcentrum bij je in de buurt.
13. **Sluit je aan bij een kerk.** Een andere optie om jezelf te helpen je geliefd te voelen is om je aan te sluiten of meer betrokken te raken bij een kerk of andere lokale religieuze groepering. Zoek er een die je waarden deelt en ga regelmatig naar de kerk. Je kunt zelfs lid worden van een studiegroep om te helpen nog nauwere relaties met je mede-parochianen te ontwikkelen.
14. **Ga uit met iemand.** Als je echt denkt dat een romantische relatie het beste voor je is, dan kun je proberen om een paar keer met een iemand uit te gaan als je daar klaar voor bent (emotioneel). Vergeet niet: je moet nooit een relatie aangaan in de verwachting dat de andere persoon al je problemen zal laten verdwijnen of denken dat je niet gelukkig kunt zijn, tenzij je in een relatie zit. Dit zijn geen gezonde ideeën. Als je echter klaar bent voor de hindernissen van het samenzijn met iemand anders, dan kun je naar een vriend of [ Een-vriendin-krijgen|vriendin]] op zoek gaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-geliefd-voelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een bericht plaatsen op Facebook?,"Dit artikel zal je leren hoe je een bericht kan plaatsen op Facebook, zowel via de mobiele app als op de website van Facebook zelf. Berichten kunnen tekst, foto's, video's en gegevens over je locatie bevatten. Je kan op je eigen pagina een bericht plaatsen, maar ook op de pagina van een vriend of van een groep waar je deel van uitmaakt.
1. **Open Facebook.** Het icoon van de app Facebook lijkt op een witte 'f' op een donkerblauwe achtergrond. Facebook zal je Nieuwsfeed openen indien je reeds ingelogd bent.
Als je nog niet ingelogd bent, voer dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in en druk daarna op 'Inloggen'.
2. **Ga naar de pagina waar je het bericht wilt plaatsen.** Afhankelijk van waar je het bericht wenst te creëren, zal dit variëren:

'Jouw pagina' – Je kan bovenaan de Nieuwsfeed een bericht creëren voor jouw pagina.
'De pagina van een vriend' – Druk op de zoekbalk bovenaan het scherm, typ de naam van een vriend, druk op zijn of haar naam en druk daarna op zijn of haar profielfoto.
'Een groep' – Druk op '☰', druk op 'Groepen', druk op het tabblad 'Groepen' en daarna op je groep.
3. **Druk op het berichtvenster.** Dit venster staat bovenaan de Nieuwsfeed. Als je een bericht plaatst op de pagina van een vriend, dan staat die onder de fotosectie bovenaan hun pagina. Als je in een groep plaatst, dan staat het venster net onder de coverfoto.
Er zal gewoonlijk een zin zoals 'Schrijf iets' of 'Waar ben je mee bezig' in het venster staan.
4. **Upload een foto of video.** Druk op 'Foto/Video' nabij het midden van het berichtscherm, selecteer daarna een foto of video om te uploaden en druk op 'Klaar'. Hierdoor zal de foto of video aan je bericht worden toegevoegd.

Je kan meerdere foto's of video's tegelijk uploaden.
Sla deze stap over als je uitsluitend een bericht met tekst wilt plaatsen.
5. **Voeg tekst toe aan je bericht.** Druk op het tekstveld en typ daarna de tekst voor je bericht.
Je kan ook drukken op de gekleurde cirkel nabij het midden van het scherm om een achtergrond voor je bericht in te stellen. Je kan slechts kleur toevoegen aan berichten met 130 tekens of minder.
6. **Druk op Toevoegen aan je bericht in het midden van het scherm.** Hierdoor zullen de volgende berichtopties weergegeven worden:

'Foto/Video' – Voeg meer foto's of video's toe.
'Inchecken' – Maakt het mogelijk om een adres of een locatie aan je bericht toe te voegen.
'Gevoel/Activiteit/Sticker' – Maakt het mogelijk om een emotie, een activiteit of een emoji toe te voegen.
'Mensen taggen' – Maakt het mogelijk om een persoon aan dit bericht toe te voegen. Hierdoor zal het bericht ook op hun pagina geplaatst worden.
7. **Selecteer een berichtoptie om meer aan het bericht toe te voegen.** Dit is volkomen optioneel. Als je niet meer aan het bericht wenst toe te voegen, ga dan naar de volgende stap.
8. **Druk op Plaatsen in de rechterbovenhoek van het scherm.** Hierdoor wordt je bericht geplaatst en toegevoegd aan de pagina die je momenteel bekijkt.
9. **Open Facebook.** Ga naar https://www.facebook.com/. Als je ingelogd bent, wordt hierdoor de Nieuwsfeed van Facebook geopend.
Als je niet ingelogd bent, voer dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in. Doe dit rechts bovenaan de pagina.
10. **Ga naar de pagina waar je het bericht wilt plaatsen.** Afhankelijk van waar je het bericht wenst te plaatsen, zal dit variëren:

'Jouw pagina' – Je kan bovenaan de Nieuwsfeed een bericht creëren voor je pagina.
'De pagina van een vriend' – Klik op de zoekbalk bovenaan het scherm, typ de naam van een vriend en klik op zijn of haar profielfoto.
'Een groep' – Klik op 'Groepen' links op de pagina, klik op het tabblad 'Groepen' en klik daarna op de groep die je wilt openen.
11. **Klik op het berichtvenster.** Dit venster staat bovenaan de Nieuwsfeed. Als je op de pagina van een vriend of een groep een bericht plaatst, zal je het berichtvenster onder de coverfoto zien.
12. **Voeg tekst toe aan je bericht.** Typ je content in het berichtvenster. Je kan ook een gekleurde achtergrond toevoegen door onder het berichtvenster op een van de kleuren te klikken.
Gekleurde achtergronden worden slechts ondersteund bij berichten van 130 tekens of minder.
13. **Voeg meer content toe aan je bericht.** Als je meer aan je bericht wilt toevoegen, klik dan op een van de opties onder het berichtvenster:

'Foto/Video' – Maakt het mogelijk om een foto of video op je computer te selecteren en naar je bericht te uploaden.
'Tag vrienden' – Maakt het mogelijk om een vriend of een groep vrienden te selecteren en in het bericht te taggen. Getagde vrienden zullen het bericht op hun eigen pagina's te zien krijgen.
'Inchecken' – Maakt het mogelijk om een adres aan je bericht toe te voegen.
'Gevoel/Activiteit' – Maakt het mogelijk om een emotie of activiteit aan het bericht toe te voegen.
14. **Klik op Plaatsen.** Deze blauwe knop staat in de rechterbenedenhoek van het venster.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-bericht-plaatsen-op-Facebook"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een zoutwater aquarium starten?,"Een zoutwateraquarium verzorgen is een leuke en bevredigende hobby voor iedereen die van het onderwaterleven houdt! Je begint met het kiezen van de vissen en een stevig aquarium, vervolgens creëer je zelf het zoute water, in overeenstemming met de eisen van je vissen, en laat je je vissen aan hun nieuwe omgeving wennen. Hoewel een aquarium beginnen duur kan zijn, is het het geld en de tijd zeker waard als je ziet dat je een blij en gezond mini-ecosysteem hebt gecreëerd.
1. **Besluit welke vissen je wilt voordat je het aquarium koopt.** Je gaat geen vissen kopen totdat je aquarium helemaal klaar is, maar het van te voren kiezen van de vissen verzekert dat je de juiste maat aquarium en accessoires koopt. Je moet ook van te voren bepalen hoeveel vissen je wilt, of je koraal wilt en welke speciale parameters je moet inrichten.
Zoutwateraquaria kunnen duur uitpakken, het van te voren kiezen van de bewoners zal dus voorkomen dat je geld verspilt aan een aquarium van de verkeerde maat en ongeschikte accessoires.
2. **Kies vissen die sterk en vredelievend zijn als je een beginner bent.** Als je pas begint met het houden van vissen, kun je het beste vissen kiezen die bestand zijn tegen een wisselende omgeving en tegen parasieten, en die niet agressief zijn. Je wilt waarschijnlijk ook vissen die levendig zijn en leuk zijn om naar te kijken – die ook nog eens binnen je budget vallen! Je kunt de medewerkers in de dierenwinkel vragen wat zij zouden aanraden. Enkele soorten om te overwegen zijn:

Driebandanemoon
Kardinaalbaars
Vuurpijlvis
Gramma loretto
Liopropoma rubre
3. **Vermijd veel voorkomende zoutwatervissen die te gevoelig of agressief zijn.** Sommige soorten zoutwatervissen worden vaak aanbevolen voor aquaria van beginners, maar moeten met zorg gekocht worden. Vermijd vissen die moeilijke eters zijn, geclassificeerd zijn als agressief of semi-agressief en vissen die gevoelig zijn voor veranderingen in de omgeving. Vissen om te vermijden zijn:

Mandarijnpitvis, dit zijn moeilijke eters
Gewone poetslipvis, dit zijn moeilijke eters
Tandbaarzen, deze zijn agressief
Juffertjes, deze zijn agressief en territoriaal
Molly's en guppy's
4. **Kies een laag, breed aquarium.** Aquaria die laag en breed zijn, in tegenstelling tot hoog, zorgen voor een goede zuurstofstroom in het water, betere lichtpenetratie en makkelijker schoonmaken. Je vissen zullen de extra horizontale zwemruimte fijn vinden en jij kan creatiever zijn met het inrichten en je vissen meer nissen en hoekjes geven om te ontdekken.
Als je een hoog en smal aquarium moet nemen wegens gebrek aan ruimte, gebruik dan krachtige circulatie-apparaten om het water door het hele aquarium te verplaatsen en de oxygenatie te stimuleren.
5. **Koop een aquarium dat groot genoeg is voor de volgroeide vis.** Zoek online om erachter te komen hoe groot jouw vissoort in gevangenschap zal worden. Tel vervolgens de lengte en breedte van het aquarium bij elkaar op en deel dat getal door de lengte van de vis. Het resultaat moet hoger zijn dan 4, maar hoger dan 6 is beter.

Bijvoorbeeld, als je vis in gevangenschap 54 cm lang wordt en je aquarium is 90x180 cm, dan moet je 270 delen door 54 om 5 te krijgen. Dit aquarium zou dus groot genoeg zijn.
Wat betreft de hoeveelheid vissen die je in een zoutwateraquarium kan plaatsen, kun je aanhouden dat je in elke 30 cm oppervlaktegebied 7,5 cm aan vis kunt plaatsen.
6. **Koop als je twijfelt een groter aquarium.** Een groter aquarium geeft je een grotere foutmarge, voor het geval je een fout maakt – er zal bijvoorbeeld meer water zijn om mogelijke vervuilende stoffen te verdunnen. Daarnaast zul je minder problemen zien met interactie tussen de vissen en zal je een stabieler algeheel systeem hebben.

Je zult ook meer ruimte hebben voor decoraties, zoals stenen en planten.
Veel aquariumhouders die met een klein aquarium beginnen, moeten al snel een grotere kopen, wat weer meer geld en tijd kost.
7. **Koop een dompel-verwarmer van 3-5 watt.** Dit moet de minimale maat zijn. Voor een groter aquarium zul je een sterkere verwarmer nodig hebben. Wanneer je hem in het aquarium plaatst, kun je het water op een temperatuur van 22-28 graden houden, afhankelijk van de voorkeur van je vissen.
Zoutwater vissen zijn zee gevoelig voor temperatuursveranderingen, het is dus belangrijk om het water in het aquarium op een constante temperatuur te houden.
8. **Koop een filter om het water schoon te houden.** Zoek een filtersysteem dat voor zoutwater aquaria is gemaakt. Vraag de verkoper welke maat je nodig hebt voor jouw aquarium. Je kunt ze in een winkel kopen, maar ook online als je dat makkelijker vindt.

Installeer het filter nog niet. Je installeert hem wanneer het aquarium is gevuld.
Filters heten soms powerheads.
9. **Kies aquariumverlichting die geschikt is voor je zoutwatervissen.** Koop een verlichtingssysteem voor je aquarium, in een dierenwinkel of online, en stel het in om je aquarium gedurende 8-10 uur per dag te verlichten. Zoek op welke lichtinstelling je nodig hebt voor jouw vissen of vraag een medewerker in de dierenwinkel om advies.
Veel aquariumlampen worden geleverd met ingebouwde timers, om automatisch aan en uit te schakelen.
10. **Kies een groot, vlak gebied om het aquarium op neer te zetten.** Zoek een vlak, stevig en gelijkmatig oppervlak om het aquarium op te zetten, zoals een stevige tafel. Controleer ook de vloer en zorg ervoor dat het aquarium niet wiebelt als je het aanraakt of er langs loopt.

Er zullen zeker spetters zoutwater op de omliggende vloer en de tafel terecht komen. Leg dus handdoeken neer of verplaats belangrijke dingen.
Aquariumwater verdampt enigszins, waardoor de vochtigheid in het omliggende gebied iets wordt verhoogt. Overweeg om kunstwerken en meubelstukken in de buurt van het aquarium te verplaatsen, zodat ze niet beschadigen.
11. **Zorg ervoor dat je vloer het gewicht van het aquarium kan dragen.** Dit is met name belangrijk als je in een appartement of op de tweede verdieping van een gebouw woont. Probeer je aquarium te installeren in de buurt van een dragende muur, loodrecht op de dwarsbalken van de vloer.

Weeg je aquarium en de standaard en voeg ca. 4 kilo toe voor elke 3,5 liter water in het aquarium, om het volledige gewicht van je aquarium-systeem te krijgen.
Als je niet zeker weet of de vloer het gewicht kan dragen, vraag het dan aan je huisbaas of neem contact op met een structureel ingenieur.
Je kunt de vloer indien nodig van onderaf versterken om te voorkomen dat hij het begeeft.
12. **Installeer je aquarium nabij een stopcontact.** Je moet de verlichting, verwarmer en het filter van je aquarium in een stopcontact kunnen steken. Indien mogelijk is het ook handig om het aquarium in de buurt van een gootsteen te installeren, zodat je hem snel kan legen of vullen als dat nodig is.
Als je onvoldoende stopcontacten hebt voor de apparatuur, kun je een stekkerdoos gebruiken.
13. **Houd het aquarium uit de buurt van warmtebronnen.** Zorg ervoor dat je aquarium niet in direct zonlicht en uit de buurt van airconditioners, warmte-uitlaten en deuren naar buiten staat. Deze dingen kunnen de watertemperatuur beïnvloeden en leiden tot problemen met algen op de wanden van je aquarium.
14. **Stel het aquarium ten minste 12,5 cm van de muur af op.** Je moet externe accessoires, zoals het filter en een proteïne, aan de achterkant van het aquarium bevestigen. Laat hiervoor dus wat ruimte over aan de achterkant.
Sommige accessoires kunnen ook onder het aquarium en onder de aquarium-standaard worden bevestigd. Raadpleeg de instructies van te voren om te bepalen waar je de jouwe plaatst.
15. **Reinig het lege aquarium met een doekje en schoon water voordat je er iets in doet.** Doop een schone doek in warm, schoon water en wrijf het over de binnenkant van het aquarium. Dit zal eventueel stof en vuil verwijderen dat er in de winkel of fabriek in is gekomen.
Gebruik geen chemische reinigingsmiddelen voor je aquarium. Ze kunnen in het water terecht komen en je vissen schaden.
16. **Giet 5-7,5 cm levend zand in het aquarium.** Levend zand is zand waar bacteriën en kleine ongewervelde dieren in leven, en helpt om het aquarium natuurlijk te filteren en het een meer aantrekkelijke omgeving te maken voor je vissen. Levend zand ziet er daarnaast uit als gewoon zand, waardoor je aquarium een natuurlijker uiterlijk krijgt.
Je kunt levend zand online of in de dierenwinkel kopen.
17. **Gebruik voorgemengd zout water voor een eenvoudiger installatieproces.** Je kunt voorgemengd zout water kopen in de meeste grote dierenwinkels en online. Deze oplossingen zijn klaar voor gebruik en kunnen dus direct in je aquarium worden gegoten, zonder verdere voorbereidingen.

Zorg ervoor dat je de instructies leest voordat je het zoute water gebruikt.
Controleer de inhoud van je aquarium en koop voldoende zout water om hem volledig te vullen.
18. **Creëer zout water met een synthetisch zeezout-mengsel als je een goedkopere optie wilt.** De meeste mensen met een zoutwateraquarium kiezen ervoor om zelf het zoute water te mengen door een mengsel toe te voegen aan gefilterd kraanwater. Je kunt een dergelijk mengsel online of in de dierenwinkel kopen tegen een lage prijs, en je kunt het bewaren en opnieuw gebruiken wanneer je je aquarium moet bijvullen.
Raadpleeg de instructies voordat je begint met het installeren van je aquarium om zeker te weten dat je geen extra stappen moet ondernemen voor het betreffende merk.
19. **Vul het aquarium voor een derde en controleer op lekken.** Voel langs de buitenste randen van het aquarium en bekijk het gebied er omheen. Als je geen water voelt of ziet, kun je het aquarium langzaam verder vullen.

Plaats een klein kommetje in het aquarium en giet het water daar in, in plaat van op het zand, om het zand op zijn plaats te houden.
Het is handiger om het aquarium te vullen met een emmer, in plaats van het aquarium onder de kraan te zetten of een slang te gebruiken.
Als je wel een lek hebt, leeg het aquarium dan en breng het terug naar de winkel.
20. **Giet een waterconditioner in het water om metalen en chloor te verwijderen.** Waterconditioner is een speciale vloeistof die is samengesteld om zware metalen, chloor en/of chloramine uit het water te verwijderen, waardoor het water veilig wordt voor je vissen. Je kunt de conditioner toevoegen nadat je het water in je aquarium hebt gegoten. Als je een emmer gebruikt, meng het dan van te voren in de emmer.

Lees de instructies op de verpakking voordat je de conditioner gebruikt.
Koop waterconditioner in een dierenwinkel, of kijk of je het online kan kopen.
21. **Voeg kleine hoeveelheid van het zoutmengsel toe totdat je de juiste dichtheid hebt bereikt.** Controleer de instructies op de verpakking van het zoutmengsel voor specificaties over de hoeveelheid per liter. Meng het zoutmengsel beetje bij beetje in het water. Gebruik een hydrometer of refractometer om de dichtheid van het water te meten, wat een indirecte meting van de zoutheid is.

Voor een aquarium met alleen maar vissen, moet je richten op een dichtheid van 1,017-1,021.
Hydrometers zijn kleine, plastic meetapparaten die je online of in een dierenwinkel kunt kopen. Doop hem simpelweg in het aquarium om een watermonster te nemen en lees de meting af.
Als je waterdichtheid te laag is, voeg je wat meer van het zoutmengsel toe. Als het te hoog is, haal je wat water uit het aquarium en vervang je dat met vers water.
22. **Plaats je filter en verwarmer om de circulatie te beginnen.** Als je eenmaal de juiste dichtheid hebt behaald, volg je de instructie op je filter om het aan het aquarium te bevestigen. Breng de dompel-verwarmer ook onder water. Steek beide apparaten in het stopcontact om de circulatie en verwarming te starten.
Plaats het filter indien mogelijk op zo'n manier dat het een beetje turbulentie op het wateroppervlak veroorzaakt. Dit stimuleert de optimale gaswisseling.
23. **Laat het zoute water gedurende 24 tot 48 uur circuleren en verwarmen.** Je water is bijna klaar! Laat het aquarium 1-2 dagen draaien, waardoor het zout de mogelijkheid heeft om op te lossen en de verwarmer de juiste temperatuur kan bereiken. Test daarna de dichtheid opnieuw om te verzekeren dat hij nog op het juiste niveau is.

Voeg meer van het zoutmengsel of vers water toe om de juiste dichtheid te verkrijgen.
Controleer de temperatuur ook, zet de verwarmer hoger of lager in overeenstemming met de eis.
24. **Voeg een stuk gehard, levend steen toe om je aquarium in te draaien.** Plaats ca. 600 gram levend steen voor elke 3,8 liter water in het aquarium. Deze steensoort is de beste natuurlijke manier om je aquarium in te draaien of een bio-filtersysteem te creëren. Geharde levende stenen introduceren goede bacteriën om ammoniak, dat door de uitwerpselen en ademhaling van je vissen wordt geproduceerd, om te zetten in minder schadelijke stoffen.

Zoek levend steen online of in dierenwinkels.
De stenen functioneren ook als een bron van ammoniak waar de bacteriën op kunnen leven. De poreuze oppervlakken geven de bacteriën tegelijkertijd een goede plek om in te groeien.
25. **Test de ammoniak-, nitriet- en nitraat-waarden met testkits.** Terwijl je aquarium indraait met de geharde levende stenen, hoef je alleen maar de voortgang in de gaten te houden met de ammoniak-, nitriet- en nitraat- testkits. Test het aquarium ten minste één keer per dag. Het aquarium is klaar met indraaien wanneer de ammoniak- en nitrietwaarden te laag zijn om gemeten te worden.

Je kunt goede testkits kopen op internet en in doe-het-zelfzaken.
Tijdens het indraaien, zullen de waarden van ammoniak en nitriet eerst stijgen en dan dalen, in combinatie met een verhoging van de nitraatwaarde.
26. **Voeg zoutwaterstenen en accessoires toe om het aquarium te decoreren.** Als je je aquarium wilt decoreren, dan is dit het moment! Plaats stenen, kunstplanten en andere decoraties die je wilt toevoegen. Zorg ervoor dat ze geschikt zijn voor gebruik in zout water.
Maak eventuele nieuw accessoires van te voren schoon met een schone doek en warm water.
27. **Kopen je vissen in een winkel, zodat je hun gezondheid kan controleren.** Als je je vissen persoonlijk koopt, verzeker jezelf er dan van dat je vis en andere vissen in het aquarium gezond zijn – als de andere vissen in het aquarium ziek zijn, is er een goede kans dat jouw vis dat ook is. Vraag de verkoper om de vissen te voeren en bekijk of ze normaal op het voedsel reageren. Sommige fysieke en gedragsproblemen om voor uit te kijken zijn:

Zeer beschadigde, missende of tegen het lichaam geklemde vinnen
Troebele of uitpuilende ogen
Zichtbare verwondingen of zweren op het lichaam
Slijm
Een uitgemergeld op opgezwollen lichaam
Vervaagde kleur
Verkrampen of trillen
Ongereguleerd zwemmen of tegen dingen in het aquarium aan zwemmen
Snelle ademhaling
Gedrag dat niet bij de soort past, zoals een typische verlegen soort die zich uitbundig gedraagt
28. **Koop je zoutwatervissen op internet voor het gemak en een grotere keuze.** Als je geen goede vissenwinkel in de buurt hebt, kan online kopen de beste mogelijkheid voor je zijn. Zorg ervoor dat je alleen koopt bij erkende websites. Bekijk de verzendingsinformatie en controleer de klantbeoordelingen om te verzekeren dat het een goede site is.
Een van de grootste nadelen van online kopen is dat je de vis niet van te voren persoonlijk kan bekijken. Vraag indien mogelijk om een foto van de vis te zien of video-call om de conditie van de vis te bepalen.
29. **Plaats een heldere container onder het aquarium, dit zal de acclimatisatie container zijn.** Als je je vis eenmaal hebt gekocht, moet hij acclimatiseren en vervolgens in het aquarium worden geplaatst! Plaats een schone, doorzichtige container onder het aquarium, bijvoorbeeld op de grond of op een lagere tafel. De container moet groot genoeg zijn voor een comfortabel verblijf van je vis.

Acclimatisering is het proces van het laten wennen van je vis aan zijn nieuwe omgeving, waaronder een nieuwe water pH-waarde en temperatuur.
Als je meerdere vissen hebt gekocht, kun je deze beter één voor één toevoegen, beginnend met de minst agressieve.
30. **Plaats vliegtuigbuis tussen de acclimatisatie container en het aquarium.** Plaats een aantal meter flexibele vliegtuigbuis tussen het aquarium en de acclimatisatie container. Knoop 2-3 losse knopen in de buis en plaats een uiteinde 12-15 cm onder het wateroppervlak van het aquarium.

Duw de buis tussen de rand en deksel van het aquarium om hem op zijn plaats te houden.
Je kunt de doorzichtige buis kopen in doe-het-zelfzaken en op het internet.
Als je een stroomventiel of -klem hebt om je buis te bevestigen, kun je hem aan het uiteinde bij de acclimatisatie container vastmaken. Als je een ventiel gebruikt, hoef je geen knopen in de buis te maken.
31. **Giet het water en de vis in het water en begin de waterstoom.** Plaats het uiteinde van het aquarium in de uitvoer van je filter. Maak je knopen strakker of losser om de stroom te verlagen, zo dat er 2-3 druppels per seconde in de acclimatisatie container terecht komen.

Je kunt de stroom ook aanpassen middels het stroomventiel.
Giet geen extra water (zoet of zout) in de acclimatisatie container. Plaats de vis er met het transport water in.
32. **Leg een handdoek over de acclimatisatie container om de vis kalm te houden.** De vis zal waarschijnlijk nerveus en bang zijn, en zal mogelijk zelfs proberen om uit de container te springen. Een handdoek of doek over de container leggen zal de externe stimulatie verminderen en de vis tijd geven om te wennen aan zijn nieuwe omgeving.
33. **Laat het water druppelen totdat er twee keer zo veel water in de container zit.** Houd het water in de acclimatisatie container in de gaten. Als er twee keer zoveel water in zit, verwijder je ca. de helft van het water met een kom of pipet. Plaats de buis opnieuw en start en druppelen opnieuw.
Afhankelijk van hoe groot je acclimatisatie container is, zal dit een uur of langer duren. Wees geduldig – goede acclimatisatie is essentieel voor de gezondheid van je nieuwe vis.
34. **Test het water wanneer het weer in volume is verdubbeld.** Als het waterniveau weer is verdubbeld, gebruik je testkits om de waarden van ammoniak, nitriet, nitraat, pH, dichtheid en temperatuur in de acclimatisatie container te testen. Als de waarden identiek zijn aan die van het aquarium, kun je je vis verplaatsen!
Als de waarden in de acclimatisatie container niet overeenkomen met die van het aquarium, ga dan door met het druppelen, verwijderen van water en testen totdat ze wel overeenkomen.
35. **Verplaats de vis met een net naar het aquarium.** Schep je vis voorzichtig op met een schoon vissennet en breng hem naar het aquarium. Je kunt de vis ook met zijn water in het aquarium plaatsen, vooral als het aquariumwater moet worden bijgevuld na het druppelen in de container.
36. **Voer je vis het juiste voedsel, meerdere keren per dag.** Doe wat onderzoek naar het soort voedsel dat je je vis moet voeren – sommigen hebben speciale pellets nodig, terwijl anderen liever vers voedsel eten. Probeer om je vis meerdere keren per dag een klein beetje te voeren, in plaats van 1-2 keer grote hoeveelheden, dit is bevredigd ze meer.

Koop voedsel in de dierenwinkel of op de vismarkt. Zorg ervoor dat eventueel non-pellet voedsel dat je je vis geeft uit zout water komt en niet uit zoet water.
Bekijk je vis terwijl hij eet. Hij moet snel eten en elk hapje opeten! Als je ziet dat je vis niet eet, neem dan contact op met een dierenarts.
Geef je vis verschillende om de paar dagen wat anders te eten, om te verzekeren dat hij de juiste voedingsstoffen krijgt en tevreden blijft.
37. **Installeer een proteïne skimmer en leeg de verzamelcontainer elke dag.** Een proteïne skimmer verzamelt opgeloste organische stoffen, zoals uitwerpselen, en filtert ze uit het water om het schoon en helder te houden. Installeer de skimmer volgens de aanwijzingen op de verpakking en leeg hem dagelijks om de werking optimaal te houden.

Om de proteïne skimmer te legen, verwijder je de verzamelcontainer, leeg je hem in de gootsteen en spoel je hem om.
Je kunt een proteïne skimmer kopen waar je andere producten voor vissen kunt kopen, zoals in dierenwinkels of online.
Proteïne skimmers worden onder het aquarium, aan de rand of in het aquarium bevestigd.
38. **Vul verdampt water elke dag bij met gefilterd water.** Hoewel water uiteindelijk uit het aquarium zal verdampen, zal het zout achterblijven. Om het water terug te brengen naar de gewenste waarden, voeg je eenvoudig vers, gefilterd water toe.
Voeg geen nieuw zoutmengsel toe na de verdamping, dit zal de waterdichtheid van het systeem aantasten.
39. **Reinig elke dag de algen van de wanden van je aquarium.** Gebruik een algenmagneet, borstel of schraper om dagelijks de laag algen van het aquariumglas te verwijderen. Als de algen zich langzamer opbouwen, kun je ze elke 2 dagen of zelfs wekelijks verwijderen.
40. **Test de waarden van het water, ververs het water en doe wekelijks een grondige schoonmaak.** Er zijn naast enkele dagelijkse klusjes een aantal dingen die je wekelijks of tweewekelijks kunt doen om je aquarium schoon en comfortabel voor je vissen te houden. Onder andere:

De dichtheid, pH-, ammoniak-, nitriet- en nitraatwaarde en de alkaliniteit van het water testen.
Verwijder het zout van de deksel, stroomsnoeren en randen van het aquarium.
Meng nieuw zoutwater en ververs ca. 10% van het aquariumwater.
Reinig de hals van je proteïne skimmer.
41. **Reinig de onderdelen van het aquarium elke maand of elke twee maanden.** Het is goed om elke maand een grondige schoonmaak uit te voeren van alle onderdelen van het aquarium. Incorporeer het volgende in je maandelijkse routine:

Maak een keukenpapiertje vochtig met witte azijn om calciumafzettingen van het deksel en de lichtarmatuur te verwijderen.
Haal je proteïne skimmer uit elkaar en reinig alle onderdelen zorgvuldig.
Laat je filter, verwarmer en andere onderwater accessoires weken in een 1:1 oplossing van water en witte azijn.
42. **Vervang de lampen van de verlichting in overeenstemming met de instructies op de verpakking.** Controleer de handleiding van het verlichtingssysteem om te bepalen wanneer je de lamp moet vervangen. Als je led-lampen hebt, hoef je ze in de komende jaren waarschijnlijk niet te vervangen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-zoutwater-aquarium-starten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kreukels uit leer krijgen?,"Leer is een duurzaam en stijlvol materiaal, en geschikt voor kleding, schoenen en meubels. Net zoals veel andere materialen kan leer echter snel gaan kreukelen als het veel gebruikt wordt en niet op de juiste manier opgeborgen wordt. Het kan ondanks dat gemakkelijk zijn om kreukels uit leer te krijgen als je weet hoe je op de juiste manier met het materiaal om moet gaan. Door de kreukels te verwijderen met een beetje warmte en stoom kun je ervoor zorgen dat het leer er spiksplinternieuw uit blijft zien zonder te beschadigen.
1. **Pak een kledinghanger.** Hang het leren kledingstuk waar je kreukels uit wilt halen op een kledinghanger. Gebruik een kledinghanger die geschikt is voor het kledingstuk. Als je bijvoorbeeld kreukels uit een jasje wilt halen, zorg dan dat je een kledinghanger met een breed schoudergedeelte hebt. Zo zal de spanning die ontstaat door aan het jasje te trekken niet nog meer kreukels in het leer maken bij de schouders van het jasje.

Gebruik voor rokken en broeken een kledinghanger met met rubber beklede klemmen en hang het kledingstuk aan de taille op zodat alle stof naar beneden valt.
Deze trekmethode werkt wellicht niet bij kledingstukken die te groot zijn om op te hangen.
Gebruik geen dunnen metalen kledinghangers, want die kunnen buigen als er veel spanning op komt te staan.
2. **Hang de kledinghanger op aan iets stevigs.** Je zult aan het kledingstuk gaan trekken, dus hang de kledinghanger op aan iets dat niet alleen bestand is tegen het gewicht van het leer, maar ook tegen de kracht die je uitoefent door aan het kledingstuk te trekken. Een stok in je kledingkast, een kapstok of een ander voorwerp om kleren aan op te hangen is een ideale plek.
Hang de kledinghanger niet op aan een kleine spijker in de muur of een trekstang voor gordijnen, want die kunnen losraken wanneer je er hard aan trekt.
3. **Trek voorzichtig.** Trek met je handen lichtjes aan het kledingstuk totdat de kreukels glad worden. Trek in verschillende richtingen tegelijkertijd aan het leer. Als je bijvoorbeeld een verticale kreukel behandelt, pak je het leer aan de bovenkant en onderkant van de kreukel vast en trek je voorzichtig in beide richtingen aan het leer.

Trek de kreukels glad door afwisselend aan de boven- en onderkant en aan de zijkanten van het leer te trekken.
Trek niet te lang aan het leer. Tegen hoeveel kracht het leer bestand is hangt af van het kledingstuk, maar trek voor de veiligheid niet langer dan drie tot vijf seconden achter elkaar aan het leer. Laat het leer dan drie tot vijf seconden met rust voor je er weer aan trekt.
Begrijp dat deze methode bedoeld is voor kleine kreukels, en niet voor grotere kreukels en vouwen.
4. **Koop een stoomapparaat voor kleding.** Je kunt een staand stoomapparaat of een handstoomapparaat gebruiken, maar probeer een apparaat te kopen dat duurzaam is en aanbevolen wordt. Lees recensies op het internet en vergelijk prijzen voordat je een apparaat koopt.
Een stoomapparaat is een goede universele methode om kreukels uit leer te krijgen. Je kunt een dergelijk apparaat voor kleding en schoenen gebruiken, evenals voor grotere voorwerpen als meubels.
5. **Schakel het stoomapparaat in.** Stel het stoomapparaat in op een lage tot gemiddelde stand en laat hem volledig opwarmen. Test het apparaat eerst uit voordat je het gekreukelde leer met stoom behandelt. Door koude, zwakke stoom kan er snel condensatie op het leer ontstaan, waardoor het leer enigszins beschadigd kan raken.
Lees de gebruiksaanwijzing van het stoomapparaat en de aanbevelingen van de fabrikant om te zien hoe lang je het apparaat op moet laten warmen voordat je het op het leer kunt gebruiken.
6. **Hang het kledingstuk op.** Als je een kledingstuk van leer stoomt, hang het dan verticaal op. De stoom laat het leer ontspannen, zodat de kreukels door het natuurlijke gewicht van het kledingstuk uit het leer getrokken worden. Gebruik een kledinghanger of het rek van je staande stoomapparaat.
Als het leren voorwerp te groot is om op te hangen, maak je dan geen zorgen. De stoom zal het leer nog steeds sterk genoeg ontspannen om de kreukels eruit te halen.
7. **Behandel het kledingstuk met stoom.** Spuit met het stoomapparaat een gelijkmatige straal stoom op de gekreukelde delen van het leer. Behandel als dat mogelijk is zowel de binnenkant als de buitenkant van de gekreukelde delen. Zorg dat je het apparaat op een afstand van ongeveer tien centimeter van het kledingstuk houdt en er steeds maar ongeveer een seconde stoom op spuit. Beweeg het stoomapparaat daarbij op dezelfde manier over het kledingstuk als je met een strijkijzer zou doen.

Als de kreukels na het stomen niet vanzelf glad worden, trek dan voorzichtig aan het leer om het gladder te maken.
Spuit niet te veel stoom tegelijk op het leer. Het leer kan daardoor beschadigd raken, evenals de naden van het kledingstuk.
Als je ziet dat er vanwege de stoom druppels vocht op het leer komen, dep het vocht dan voorzichtig weg met een schone, droge doek.
8. **Draai de warme kraan open.** Zorg dat het water warm genoeg wordt om het glas in je badkamer te laten beslaan. Laat het water warm genoeg zodat er stoom ontstaat, maar maak het water niet zo heet dat je geen douche kunt nemen.
Als je de temperatuur van het douchewater kunt meten, zorg dat het water dan ongeveer 40 graden Celsius blijft. Dit is de gemiddelde watertemperatuur voor een douche.
9. **Zorg dat er veel stoom ontstaat.** Terwijl dat gebeurt doe je de deur dicht zodat er geen stoom kan ontsnappen. Hang het leren kledingstuk op een kledinghanger en hang het op in de badkamer in de buurt van de stoombron, maar ver genoeg van de douche om geen water op het leer te laten komen.

Hang het leren kledingstuk bijvoorbeeld op aan een handdoekenrek of deurkruk.
Leer is niet bestand tegen grote hoeveelheden water. Hang het leren kledingstuk ver genoeg van de douche op, zodat er geen waterdruppels op kunnen komen. Als je condens op het leer ziet ontstaan, dep het vocht dan voorzichtig weg met een schone, droge handdoek.
10. **Laat het kledingstuk stomen.** Laat het kledingstuk zo lang mogelijk in de stoom hangen. Laat het kledingstuk tijdens je douche in de badkamer hangen, en laat hem daarna er nog een tijdje langer hangen. Wacht totdat de stoom begint te verdwijnen en de badkamer begint af te koelen, en haal het kledingstuk dan pas weg.
Laat de badkamer niet helemaal afkoelen. Daardoor zal het leer gefixeerd worden en kun je de kreukels niet gladstrijken.
11. **Strijk het kledingstuk glad.** Na de stoombehandeling leg je het kledingstuk op een plat oppervlak en strijk je het glad met je handen. Trek voorzichtig aan hardnekkige kreukels om het leer glad te maken.
Laat het leer afkoelen op het platte oppervlak voordat je het kledingstuk verplaatst of aantrekt. Zo zal het gladgestreken leer gefixeerd worden en komen er geen nieuwe kreukels in het leer.
12. **Verwarm je strijkijzer op een lage stand.** Leer is niet gemaakt om gestreken te worden en door het te strijken kan het beschadigd raken. Verklein de kans op beschadigingen door je strijkijzer op de laagste stand in te stellen voordat je het leer ermee strijkt.
Giet het waterreservoir van je strijkijzer leeg voordat je begint. Zo kun je geen water morsen en kan het leer niet door water beschadigd raken.
13. **Zoek iets om het leer mee te bedekken.** Pak dik bruin papier of een doek van 100% katoen als een handdoek en leg hem bovenop het leer. Gebruik geen dunner papier of stof, want het papier of de stof zal verbranden wanneer hij in contact komt met het warme strijkijzer.
Zorg dat het papier of de doek schoon en droog is. Veeg papier schoon met een handdoek voordat je het gebruikt.
14. **Strijk.** Strijk het leer snel en lichtjes. Houd het strijkijzer niet lange tijd op het leer en beweeg het niet langzaam over het leer, zelfs niet op plekken met hardnekkige kreukels. Daardoor kan het leer verbranden en permanent beschadigd raken.

Houd het strijkijzer niet zo tegen het leer aan. Verplaats het papier of de doek indien nodig als het kledingstuk groter is of je diepere kreukels wilt behandelen.
Berg of hang het leren kledingstuk direct na het strijken op als je niet van plan bent om het direct te gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kreukels-uit-leer-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Jezelf kalmeren tijdens een angstaanval?,"Het is normaal om af en toe wat angst te ervaren, maar een echte paniekaanval kan een vervelende en overweldigende ervaring zijn. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je tijdens een paniekaanval kunt nemen om jezelf te kalmeren en de symptomen onder controle te krijgen. Wanneer je een angstaanval aan voelt komen, neem dan de tijd om jezelf te aarden en diep adem te halen. Om nieuwe angstaanvallen te voorkomen moet je de onderliggende oorzaak van je angst aanpakken. Als je het lastig vindt om je angst in je eentje te overwinnen, dan kan een arts of therapeut je helpen.
1. **Doe een aardingsoefening om je aandacht ergens anders op te richten.** Aarden is een snelle en eenvoudige methode om je aandacht van de angst af te leiden en je in plaats daarvan op de dingen om je heen te concentreren. Wanneer je de symptomen van een angstaanval op voelt komen, stop dan en concentreer je op wat je op dat moment kunt voelen, zien, ruiken, horen en zelfs proeven.

Houd bijvoorbeeld een klein voorwerp vast als een sleutelbos of een stressbal en draai het rond in je hand. Let op het gewicht van het voorwerp en hoe het aanvoelt.
Als je een koud drankje hebt, neem dan langzaam een slok. Concentreer je op hoe het glas of de fles in je hand aanvoelt en hoe het drankje in je mond voelt terwijl je het doorslikt.
Wellicht helpt het je ook om in gedachten na te gaan wie je bent en wat je nu aan het doen bent. Zeg bijvoorbeeld iets tegen jezelf als: 'Ik ben Christina. Ik ben 22 jaar oud en ik zit in mijn woonkamer. Ik ben net thuisgekomen van m'n werk.'
Op den duur kan het aarden plaatsvinden door middel van mindfulnessoefeningen als die je helpen beter met stress en angst om te gaan.
2. **Haal diep adem** Als je een paniekaanval hebt, is de kans groot dat je begint te hyperventileren. Zelfs als dat niet het geval is, kan diep ademhalen je helpen om je stress te verminderen en te zorgen dat je hersenen zuurstof krijgen zodat je je beter kunt concentreren. Als je merkt dat je in paniek begint te raken, stop dan en haal langzamer adem. Adem langzaam en gestaag in door je neus en concentreer je op het gevoel van de lucht die je borst en buik binnenstroomt. Adem vervolgens langzaam uit door je mond. Herhaal dit enkele keren totdat je je weer stabiel en rustig voelt.

Ga als dat mogelijk is liggen of rechtop zitten met een hand op je buik en een hand op je borst. Voel hoe je buik uitzet terwijl je langzaam inademt. Gebruik dan je buikspieren om de lucht langzaam uit je lichaam te blazen.

Wellicht helpt het je om elke keer dat je inademt en uitademt langzaam tot vijf te tellen.
Probeer om je tong bewust onder in je mond te ontspannen terwijl je uitademt. Dit kan je lichaam helpen om ontspannener te worden.
3. **Concentreer je op je gedachten en gevoelens.** Tijdens een paniekaanval kunnen je gedachten verward zijn. Waarschijnlijk voel je veel dingen tegelijk, waardoor je nog meer het gevoel hebt dat je overweldigd wordt. Door te stoppen met denken aan wat er in je lichaam en geest gebeurt kun je de gevoelens beter beheersen. Ga rustig zitten en probeer je gevoelens en gedachten mentaal te beschrijven zonder een oordeel te vellen.

Het kan bijvoorbeeld zijn dat je het volgende opmerkt: 'Mijn hart klopt erg snel. Mijn handen voelen klam aan. Ik ben bang dat ik ga flauwvallen.'
Herinner jezelf eraan dat deze symptomen veroorzaakt worden door je angst. Zeg niet tegen jezelf dat je de symptomen onder controle moet houden, want daardoor kun je nog meer in paniek raken. Zeg in plaats daarvan tegen jezelf dat de symptomen tijdelijk zijn en weer zullen verdwijnen.
4. **Doe aan progressieve spierontspanning.** Hierbij ga je langzaam je hele lichaam bij langs en span je alle spiergroepen aan en ontspan je ze. Dit dient twee doelen door jezelf te dwingen om je op andere dingen dan je angst te concentreren terwijl je tegelijkertijd je spieren ontspant. Begin met je gezichtsspieren en werk vervolgens langzaam naar beneden toe totdat alle spieren in je lichaam ontspannen zijn.

Span alle spiergroepen vijf tot tien seconden aan en ontspan ze dan. Je kunt dezelfde spiergroep meerdere keren aanspannen, maar een keer zou genoeg moeten zijn.
Belangrijke spiergroepen die je kunt aanspannen en ontspannen bevinden zich in je kaak, mond (door te fronsen en de spieren dan te ontspannen), armen, handen, buik, billen, bovenbenen, kuiten en voeten.
5. **Erken je angst.** Probeer je angst niet te negeren, ook al wil je je graag minder angstig voelen. Door emoties te negeren en onderdrukken kunnen ze juist krachtiger en beangstigender worden. Erken dat je bang bent en dat het niet 'verkeerd' of 'slecht' is dat je je zo voelt.
Het kan wellicht nuttig zijn om op te schrijven hoe je je voelt of je angstgevoelens met een vriend te bespreken die je vertrouwt.
6. **Probeer onrealistische gedachten aan te pakken en ze door iets anders te vervangen.** Bij dit proces stop je gedachten die angst veroorzaken en vervang je ze door gedachten waar je een blij en tevreden gevoel van krijgt. Dit kan je helpen om rumineren te voorkomen, ofwel het langdurig herkauwen van gedachten waarbij je maar niet op lijkt te kunnen houden met denken aan iets. Je kunt jezelf ook enkele vragen stellen. Is datgene waar je bang voor bent echt een gevaar voor je op dit moment? Realiseer je dat je bang bent, maar dat je niet in gevaar bent. Door het gevaar uit de situatie te halen zul je je een beetje kunnen ontspannen.

Probeer iets als 'Het gaat goed met me, ik ben veilig' hardop tegen jezelf te zeggen.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je bang bent omdat je binnenkort gaat vliegen en je maar blijft denken wat er zou kunnen gebeuren als het vliegtuig neerstort. Concentreer jezelf door 'stop' tegen jezelf te zeggen. Dit kun je hardop of in je hoofd doen. Vervang de gedachte vervolgens door een positieve gedachte die je kalmeert. Denk bijvoorbeeld aan je vakantie met je beste vrienden en hoeveel plezier je met ze hebt.
Je kunt de gedachte ook vervangen door iets wat realistischer is, zoals 'De kans is zeer klein dat het vliegtuig neerstort. Vliegen is een van de veiligste manieren om te reizen'.
Het kan zijn dat je deze techniek vaak moet herhalen voordat hij werkt, dus wees aardig en geduldig voor jezelf.
7. **Maak gebruik van geleide visualisatie om jezelf te helpen ontspannen.** Geleide visualisatie kan je helpen om te ontspannen en je angstgevoelens te verminderen. Probeer een plek te bedenken waar je je op je gemak voelt en je kunt ontspannen. Je kunt bijvoorbeeld aan je huis denken, een favoriete vakantieplek of een omhelzing door een geliefde. Blijf terwijl je aan deze plek denkt zintuiglijke details toevoegen, zodat je volledig geconcentreerd bent op deze denkbeeldige plek. Bedenk wat je op je veilige plek kunt zien, ruiken, voelen, horen en proeven.

Het maakt niet uit of je dit met je ogen open of dicht doet, al is het gemakkelijker om je ogen dicht te doen.
Visualiseer je veilige plek wanneer je merkt dat je angstig begint te worden. Beeld je in dat je ontspannen en rustig bent op de plek die je eerder bedacht hebt. Wanneer je ontspannener bent geworden kun je stoppen met visualiseren.
8. **Schrijf je gevoelens op om er beter mee om te kunnen gaan.** Als je vaak last van paniekaanvallen en angstgevoelens hebt, houd dan een dagboek bij waarin je over je gevoelens kunt schrijven. Beschrijf wat je voelt, waar je bang voor bent, wat je gedachten en opvattingen over die angst zijn en hoe hevig de angst is. Door alles op te schrijven kun je je gedachten focussen en door het geschrevene te lezen en terug te bladeren in je dagboek zul je beter met je angst om kunnen gaan.

Wellicht lijkt het eerst misschien alsof je niets hebt om op te schrijven. Blijf de situaties die angst bij je oproepen onderzoeken en analyseren. Wanneer je het onder de knie hebt gekregen om je gedachten af te remmen en over de situaties na te denken, zul je de gedachten en gevoelens die je angst versterken eruit kunnen halen.
Wees begripvol en aardig voor jezelf tijdens het schrijven. Veroordeel jezelf en je gedachten niet. Onthoud dat je niet altijd controle hebt over je gedachten en gevoelens en dat ze niet 'goed' of 'slecht' zijn. Je kunt alleen je reacties op die gedachten en gevoelens controleren.
9. **Zorg voor je lichaam zodat je je zo goed mogelijk kunt voelen.** Door voor een goede lichamelijke gezondheid te zorgen kun je ook voor je geestelijke gezondheid zorgen. Je kunt niet van je angsten afkomen door te bewegen en te zorgen voor een gezond voedingspatroon, maar het helpt wel om beter met je angst om te kunnen gaan. Je kunt je lichamelijke en geestelijke gesteldheid verbeteren door:

Te sporten. Door actief bezig te zijn, vooral door aerobe oefeningen, komen er endorfines in je lichaam vrij die zorgen voor gevoelens van tevredenheid en geluk.

Te zorgen voor gevarieerde voeding. Er bestaat niet zoiets als 'magische voedingsmiddelen' die je angst genezen en voorkomen. Het kan echter wel helpen om geen bewerkte en suikerrijke voedingsmiddelen te eten. Eet in plaats daarvan veel magere proteïnen, complexe koolhydraten als volkorengranen en verse groenten en fruit.

Te zorgen dat je geen stimulerende stoffen binnenkrijgt. Stimulerende stoffen als cafeïne en nicotine kunnen je een gejaagd gevoel geven en gespannen maken, en ze kunnen al bestaande angst verergeren. Sommige mensen denken ten onrechte dat roken ze helpt om rustiger te worden, maar dit is niet het geval. Je stress en angst kunnen erger worden als je een nicotineverslaving hebt en je niet genoeg nicotine binnenkrijgt. Roken is daarnaast erg slecht voor je gezondheid.
10. **Neem positieve maatregelen om piekeren en obsessief denken te voorkomen.** Door steeds over je angst na te denken zul je je alleen maar slechter gaan voelen en wordt het moeilijker om je paniek te overwinnen. Leid lichaam en geest af door een taak uit te voeren, zoals schoonmaken, tekenen of een vriend bellen—wat je ook bezighoudt. Doe bij voorkeur iets wat je leuk vindt om als hobby te doen.

Neem een warm bad of douche. Uit onderzoeken blijkt dat lichaamswarmte een ontspannen en rustgevend effect heeft op veel mensen. Doe wat druppels citroenbalsemolie, bergamotolie, jasmijnolie of lavendelolie in je bad. Deze etherische oliën hebben een rustgevend effect.
Als je weet wat de oorzaak van je angst is, ga dan iets doen dat je angst op directe wijze vermindert. Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt over een proefwerk dat je binnenkort moet maken, neem je aantekeningen dan enkele minuten door. Dit zal je helpen om het gevoel te krijgen dat je de situatie onder controle hebt.
11. **Gebruik muziektherapie om je te kunnen ontspannen.** Maak een afspeellijst van liedjes die je helpen om je te ontspannen of waar je blij van wordt. Als je last van angstgevoelens hebt, kun je naar je muziek gaan luisteren om te kalmeren. Draag indien mogelijk een ruisonderdrukkende koptelefoon om je op de muziek te kunnen concentreren. Concentreer je tijdens het luisteren op de verschillende stukken die gespeeld worden, de geluiden en de tekst, als die er is. Dit helpt om je geest af te leiden van het gevaar.
Luister naar langzame muziek met ongeveer 60 beats per minuut en een ontspannende tekst, of helemaal geen tekst. Muziek met een sneller ritme en een opruiende tekst kan je nog gestrester maken.
12. **Roep de hulp van een vriend in.** Als je in je angst gevangen lijkt te zitten en er niet uit kunt komen, bel dan een vriend of familielid om je te helpen. Laat de ander je afleiden van je paniek en je angst analyseren zodat je je angst en stress kunt overwinnen. Als je vaak paniekaanvallen hebt, leer een vriend dan op welke manieren ze behandeld kunnen worden zodat hij of zij goed voorbereid is, mocht je bellen om om hulp te vragen.
Je kunt de ander bijvoorbeeld vragen om je hand vast te houden als je een paniekaanval hebt en je gerust te stellen dat wat je voelt niet gevaarlijk is.
13. **Laat je behandelen door een therapeut als je langdurig last hebt van hevige angst.** Maak eerst een afspraak bij je huisarts als je gedurende een lange periode last hebt van hevige paniekaanvallen. Hij of zij kan je doorverwijzen naar een therapeut voor een gespecialiseerde behandeling en advies. Het kan zijn dat je een paniekstoornis of een gegeneraliseerde angststoornis (GAS) hebt. Beide stoornissen kunnen door een gespecialiseerde therapeut behandeld worden. Weet wel dat de kosten van je behandeling niet door de zorgverzekering vergoed worden als je zonder doorverwijzing van de huisarts naar een therapeut of psycholoog gaat.

Een van de meest gebruikte en best werkende behandelingen voor angststoornissen is cognitieve gedragstherapie (CGT). Bij deze therapie leer je om nutteloze gedachten en gedrag te herkennen en te veranderen.

Je therapeut of psychiater kan je soms ook een medicijn voorschrijven dat je angst onderdrukt als andere behandelingen niet genoeg helpen. Medicatie werkt meestal het beste in combinatie met therapie en veranderingen in je levensstijl.
14. **Vraag je huisarts om advies of een doorverwijzing.** Je huisarts kan als je slechts lichte angst hebt ervoor kiezen om zelf de behandeling uit te voeren of je door een praktijkondersteuner (POH-GGZ) te laten behandelen die verbonden is aan de huisartsenpraktijk. Een dergelijke praktijkondersteuner is gespecialiseerd in geestelijke gezondheidszorg, kan je advies geven en je eventueel verwijzen naar een digitale zelfhulpmodule. Je huisarts kan je indien nodig ook medicijnen voorschrijven om je angstklachten te helpen behandelen. Een behandeling door de huisarts of praktijkondersteuner wordt volledig vergoed door de basisverzekering en er geldt geen eigen risico.

Als je huisarts en de praktijkondersteuner je niet kunnen helpen, dan kan je huisarts je doorverwijzen naar de basis GGZ of specialistische GGZ. De basis GGZ is bedoeld voor mensen met mildere, niet-complexe klachten en de specialistische GGZ voor mensen met ernstigere klachten. Bij beide wordt de behandeling vergoed door de basisverzekering, mits er aan de voorwaarden wordt voldaan. Je huisarts kan je ook doorverwijzen naar een psycholoog, psychiater of therapeut bij je in de buurt.

Als je niet zeker weet of de symptomen die je hebt echt op angst duiden, vraag je huisarts dan om je te onderzoeken en lichamelijke oorzaken uit te sluiten.
Huisartsen bieden geen psychotherapie aan, maar kunnen wel een diagnose stellen voor problemen als angst en depressie. Ze kunnen tevens medicijnen voorschrijven, supplementen aanraden die wellicht helpen en advies geven over veranderingen in je levensstijl.
15. **Kom meer te weten over de vergoeding van psychologische hulp.** Misschien denk je dat therapie te duur voor je is en dat je het niet kunt betalen. Houd in dat geval rekening met het volgende:

Sinds 2014 wordt psychologische hulp volledig vergoed door je basisverzekering. Het hele behandeltraject wordt vergoed en er is geen maximum aantal behandelingen meer. Om het behandeltraject vergoed te krijgen moet je wel doorverwezen worden door je huisarts.
Als je behandeld kunt worden door je huisarts, een praktijkondersteuner of een psycholoog die aan de praktijk van je huisarts verbonden is, dan wordt de behandeling altijd vergoed vanuit de basisverzekering. Je hoeft in dat geval geen eigen bijdrage te betalen en je eigen risico wordt niet aangesproken. Mocht je huisarts je doorverwijzen naar een GGZ-instelling of een andere behandelaar, vraag dan aan je zorgverzekeraar met welke behandelaars zij een contract hebben afgesloten. Als de behandelaar in kwestie geen contract heeft met je zorgverzekeraar, dan is het mogelijk dat de kosten van het behandeltraject maar deels vergoed worden. Je eigen risico wordt wel aangesproken, of de behandelaar nu wel of geen contract heeft met je zorgverzekeraar.
Vaak kun je als je student bent gratis of voor een klein bedrag geholpen worden door een studentenpsycholoog. Kijk dus of er aan je universiteit of hogeschool studentenpsychologen verbonden zijn.
16. **Let op lichamelijke symptomen.** Het is erg belangrijk om een paniekaanval te leren herkennen. Iedereen kan een paniekaanval krijgen, maar ze komen veel vaker voor bij mensen met een paniekstoornis, ofwel een angststoornis die gekenmerkt wordt door regelmatige aanvallen van hevige angst. Ze kunnen veroorzaakt worden door vrijwel iedere situatie, en niet alleen door gevaarlijke en bedreigende situaties. Bij een paniekaanval is er onder andere sprake van de volgende symptomen:

Pijn op de borst. De pijn treedt meestal in een bepaald gedeelte op in plaats van uit te stralen vanaf de linkerkant van het lichaam zoals bij een hartaanval het geval is.

Duizeligheid of zwakheid
Het gevoel hebben te stikken of niet genoeg lucht te kunnen krijgen
Misselijkheid of overgeven. Overgeven komt minder vaak voor bij een paniekaanval dan bij een hartaanval.
Verdoofd gevoel of tintelingen
Snelle hartslag
Kortademigheid
Zweten, klamme huid of opvliegers
Beven of trillen
Bij een hevige paniekaanval kunnen je handen en voeten verkrampen en zelfs tijdelijk verlamd raken. Men denkt dat dit symptoom veroorzaakt wordt door hyperventilatie.
17. **Let op gevoelens van paniek en angst.** Naast lichamelijke symptomen gaat een paniekaanval meestal gepaard met geestelijke en emotionele symptomen, waaronder:

Een hevig gevoel van angst
Angst om dood te gaan
Angst om de controle te verliezen
Een gevoel van onheil
Een gevoel buiten jezelf te staan
Gevoel van onwerkelijkheid
18. **Leer de symptomen van een hartaanval kennen.** Op sommige gebieden is er sprake van enige overlap tussen de symptomen van een paniekaanval en de symptomen van een hartaanval. Bel 112 als je ook maar een klein beetje twijfelt of je een paniekaanval of een hartaanval hebt. Bij een hartaanval is er sprake van onder andere de volgende symptomen:

Pijn op de borst. Bij een hartaanval voelt dit vaak als druk op de borst, een vol gevoel of knijpen. Meestal houdt dit langer dan enkele minuten aan.
Pijn in het bovenlichaam. De pijn kan uitstralen naar je armen, rug, nek, hals en maag als je een hartaanval hebt.
Kortademigheid. Hier kun je last van krijgen voordat je last van pijn op de borst krijgt.
Angst. Je kunt plotseling bang worden of een gevoel van onheil ervaren.
Duizeligheid en zwakheid
Zweten
Misselijkheid of overgeven. Overgeven komt vaker voor bij een hartaanval dan bij een paniekaanval.
19. **Ken het verschil tussen gewone angst en een paniekstoornis.** Iedereen heeft af en toe last van stress of zelfs van hevige angst. Bij de meeste mensen wordt deze angst echter veroorzaakt door een gebeurtenis of situatie als het maken van een belangrijk proefwerk of het nemen van een belangrijke beslissing. De angst verdwijnt meestal wanneer de situatie opgelost is. Mensen met een angststoornis zijn vaker en consistenter bang dan andere mensen. Mensen met een paniekstoornis hebben regelmatig last van een hevige paniekaanval.

Een paniekaanval bereikt meestal binnen tien minuten het hoogtepunt, al kunnen sommige symptomen langer aanhouden. Je kunt langer last hebben van algemenere gevoelens van angst en stress, maar die zijn minder hevig.
Een paniekaanval hoeft geen specifieke oorzaak te hebben. Het kan lijken alsof de aanval vanuit het niets op komt zetten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Jezelf-kalmeren-tijdens-een-angstaanval"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een korting voor studenten krijgen op Spotify?,"Spotify biedt een enorme en continu groeiende collectie online muziek aan. Om alle functies van de app te kunnen gebruiken, moet je je aanmelden voor een betaald Premiumaccount. Als je aan de universiteit studeert, is het mogelijk om 50% korting te krijgen op je lidmaatschap. Geen slechte manier om die studeersessies en slapeloze nachten een beetje minder pijnlijk te maken!
1. **Zorg ervoor dat je in aanmerking komt voor studentenkorting.** Als je ingeschreven bent op een erkende universiteit in Nederland of België, dan kan je in aanmerking komen voor 50% korting op Spotify Premium. Spotify gebruikt SheerID om je studentenstatuut te verifiëren.

De studentenkorting is beschikbaar gedurende 4 studiejaren. Je zal elke 12 maanden je geschiktheid opnieuw moet verifiëren.
Je moet 18 jaar of ouder zijn om je aan te melden voor Spotify Premium.
2. **Ga naar Spotify.com in een browser.** Als je nog niet aangemeld bent bij je Spotify-account, klik dan op 'Aanmelden' in de rechterbovenhoek en meld je nu aan.
Als je geen Spotify-account hebt dan kan je dit artikel lezen om te zien hoe je een kan aanmaken.
3. **Klik op Profiel in de rechterbovenhoek van het scherm.** Een menu zal uitschuiven.
4. **Selecteer Account.** Informatie over de account zal verschijnen.
5. **Scroll naar beneden en klik op Abonnement in de linkerkolom.** 
6. **Klik op PROBEER PREMIUM GRATIS onder de kop 'Gratis Spotify'.** 
7. **Klik op abonnement wijzigen.** Dit staat naast 'jouw abonnement' onder de blauwe kopbalk.
8. **Scroll naar beneden en klik op GET STUDENT.** Dit bevindt zich in het vak 'Premium voor Studenten' onderaan de pagina.
9. **Vul het formulier in.** Voer je naam, universiteit en geboortedatum in op het formulier.
Als de naam van je school niet herkend wordt, klik dan op 'Handmatig verifiëren' en volg de instructies op het scherm om je statuut te verifiëren.
10. **Klik op Verifiëren.** Dit is een blauwe knop onderaan het formulier. Spotify zal nu SheerID gebruiken om je statuut te verifiëren.

Als je registratie niet bevestigd kan worden, dan zal je een vak zien dat zegt 'Jammer genoeg konden we niet verifiëren dat je een student bent. Gelieve de details te controleren en opnieuw te proberen'. Klik op de terug-knop en probeer het opnieuw.
Als je nog steeds je statuut van student niet kan verifiëren, dan heb je deze korting misschien al gebruikt voor een ander Spotify-account, zijn de 4 jaren waarvoor de korting geldt verstreken of komt je school niet in aanmerking.
11. **Volg de instructies op het scherm om je betaling uit te voeren.** Eenmaal je statuut geverifieerd is zal je doorverwezen worden naar een scherm waarop je de details van de betaling kan invoeren. Nadat je betaling verwerkt is zal de status van je lidmaatschap geüpdatet worden naar de Premium versie met studentenkorting.
12. **Zorg ervoor dat je in aanmerking komt voor een studentenkorting.** Als je ingeschreven bent op een erkende universiteit in de Verenigde Staten of het Verenigd Koninkrijk, dan kan je in aanmerking komen voor 50% korting op Spotify Premium. Spotify gebruikt SheerID om je studentenstatuut te verifiëren.

De studentenkorting is beschikbaar gedurende 4 studiejaren. Je zal elke 12 maanden je geschiktheid opnieuw moet verifiëren.
Je moet 18 jaar of ouder zijn om je aan te melden voor Spotify Premium.
13. **Ga naar Spotify.com in een browser.** Als je nog niet aangemeld bent bij je Spotify account, klik dan op 'Aanmelden' in de rechterbovenhoek en meld je nu aan.
14. **Klik op Profiel in de rechterbovenhoek van het scherm.** Een menu zal uitschuiven.
15. **Selecteer Account.** Informatie over je account zal verschijnen.
16. **Klik op WIJZIGEN OF ANNULEREN.** Dit is een groene knop bovenaan de pagina.
17. **Klik op VERIFIËREN naast 'Premium voor Studenten'.** Dit is de tweede optie onder 'Plan Veranderen'.
18. **Klik op VAN START GAAN.** Dit bevindt zich in het blauwe gedeelte bovenaan het scherm.
19. **Vul het formulier in.** Voer je naam, universiteit en geboortedatum in op het formulier.
Als de naam van je school niet herkend wordt, klik dan op 'Manueel verifiëren' en volg de instructies op het scherm om je statuut te verifiëren.
20. **Klik op Verifiëren.** Dit is een blauwe knop onderaan het formulier. Spotify zal nu SheerID gebruiken om je statuur te verifiëren.

Als je registratie niet bevestigd kan worden, dan zal je een vak zien dat zegt 'Jammer genoeg konden we niet verifiëren dat je een student bent. Gelieve de details te controleren en opnieuw te proberen'. Klik op de terug-knop en probeer het opnieuw.
Als je nog steeds je statuut van student niet kan verifiëren, dan heb je deze korting misschien al gebruikt voor een andere Spotify account, zijn de 4 jaren waarvoor de korting geldt verstreken of komt je school niet in aanmerking.
21. **Volg de instructies op het scherm om je betaling uit te voeren.** Eenmaal je statuut geverifieerd is zal je doorverwezen worden naar een scherm waarop je de details van de betaling kan invoeren. Nadat je betaling verwerkt is zal de status van je lidmaatschap geüpdatet worden naar de premiumversie met studentenkorting.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-korting-voor-studenten-krijgen-op-Spotify"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vergelijkingen maken in Word?,"Moderne versies van Word zijn in staat om alle symbolen en structuren te produceren die een wiskundeleraar zich kan wensen.  Ze kunnen snel worden ingevoerd met sneltoetsen of gemakkelijk worden gevonden via het menu Vergelijking, afhankelijk van je voorkeur. De procedure verschilt iets tussen een Mac of in Word 2003 of ouder. Opmerking: de oude methode 'Object invoegen' uit Word 2003 is niet meer aanwezig in moderne versies, maar je kunt de MathType add-in gebruiken als je die syntax prefereert.
1. **Druk op Alt en '='.** Hiermee plaats je een vergelijking op de plek van de cursor en wordt er een editor geopend.
2. **Plaats letters door te typen.** Nederlandse letters die overeenkomen met variabelen kun je invoegen door ze gewoon te typen.
3. **Plaats symbolen door het typen van \symbolname.** Weet je de naam van een symbool, typ dan gewoon \ gevolgd door de naam van het symbool. Bijvoorbeeld, typ \theta en druk op de spatiebalk om dit om te zetten naar de Griekse letter theta.
4. **Druk op de spatiebalk om dat deel van je vergelijking dat je aan het typen bent te converteren.** Let op: De conversie van het symbool in de vorige stap vindt alleen dan plaats wanneer de spatiebalk wordt ingedrukt, en geldt bij het bewerken van een vergelijking.
5. **Plaats breuken met /.** Bijvoorbeeld: type a/b (en druk daarna op de spatiebalk) waarna a boven b wordt geplaatst, als breuk.
6. **Groepeer uitdrukkingen tussen haakjes().** Ronde haakjes worden gebruikt  om delen van een vergelijking in de editor te groeperen. Bijvoorbeeld: (a+b)/c zal de uitdrukking a+b als teller in een breuk plaatsen, zonder dat de haakjes nog te zien zijn.
7. **Gebruik _ en ^ om subscripts en superscripts in te voegen.** Bijvoorbeeld: a_b maakt van b het subscript van a, evenals a^b van b de exponent maakt van a. Subscripts en superscripts kunnen tegelijkertijd worden toegepast en zijn ook de manier waarop de vergelijkingseditor limieten toevoegt aan integralen (bijvoorbeeld: typ \int_a^b en druk daarna op de spatiebalk voor de integraal van a naar b.
8. **Voeg functies in door op de spatiebalk te drukken na de naam van de functie.** Goniometrische functies zoals sin en arctan worden herkend, evenals andere functies, zoals log en exp; je moet echter wel op de spatiebalk drukken na het typen van de naam van de functie, zodat de editor het kan herkennen als een functie.
9. **Maak wijzingen aan het lettertype.** Wijzigingen aan het lettertype kun je gaandeweg doorvoeren. Maak tekst vet en cursief met de gewone sneltoetsen: Ctrl+B of Ctrl+I. Om tekst in een vergelijking te typen die er 'normaal' uitziet, omsluit je deze met aanhalingstekens. Om van een letterteken een script-teken te maken, gebruik je \script, bijvoorbeeld: \scriptF verandert de F in een script-teken.
10. **Ga op zoek naar andere sneltoetsen.** Het intypen van vergelijkingen verloopt veel sneller dan het selecteren van losse symbolen en structuren via het hoofdmenu, maar het laatste vereist niet dat je sneltoetsen leert. Met behulp van de bovenstaande stappen, kun je waarschijnlijk de meeste van de sneltoetsen die je nodig hebt wel raden.
11. **Selecteer Invoegen in het lint.** Het lint is het horizontale hoofdmenu tussen de titel van je document en het document zelf. Zoek het tabblad Invoegen in de bovenste rij van dit menu en klik erop.
12. **Zoek de knop Vergelijking uiterst rechts.** Het Invoegen-menu heeft veel opties, maar we zijn nu eerst alleen geïnteresseerd in Vergelijkingen. Dit pictogram is een groot π (pi) symbool, in de groep 'Symbolen'.
13. **Klik op dit pictogram om een vergelijking in te voegen.** Er zal een vak verschijnen op de plek van de cursor. Je kunt meteen beginnen met typen om je vergelijking te maken, of verdergaan met de volgende stap voor meer opties.
14. **Kies voor een speciale opmaak.** Heb je op Vergelijking geklikt, dan zal het lint-menu veranderen en een breed scala aan nieuwe opties laten zien. Blader ze door om te vinden wat je nodig hebt, en typ vervolgens wat nodig is om de vergelijking af te ronden. Hier volgt een stapsgewijs voorbeeld:

Klik op het Script-pictogram voor een contextmenu. Zweef boven elke knop en er verschijnt extra informatie om duidelijk te maken wat het is.
Selecteer de standaardoptie voor subscripts, en er verschijnen twee vakken in je vergelijking, onder elkaar: □□

Klik op het eerste vak en typ een waarde naar keuze, zoals: 5□

Klik op het tweede vak en typ de waarde in van het subscript: 53
15. **Ga verder met het invoeren van gegevens om de vergelijking af te ronden.** Is er verder geen speciale opmaak nodig, ga dan gewoon verder met typen om de vergelijking te voltooien. Word zal automatisch spaties plaatsen en variabelen cursief maken.
16. **Verplaats de vergelijking op de pagina.** Selecteer het hele vak met de vergelijking, en er verschijnt een tab met een pijl aan de rechterkant. Klik op deze pijl voor een lijst met visuele opties, waaronder het centreren, links uitlijnen of rechts uitlijnen van de vergelijking.
Je kunt tekst in de vergelijking ook selecteren en de grote en stijl van het lettertype wijzigen, zoals je dat gewend bent.
17. **Schrijf vergelijkingen met de hand (alleen in Word 2016).** Heb je Word 2016, dan kun je een vergelijking maken door het te schrijven met een muis of stylus. Selecteer Ink Equation via het contextmenu in Vergelijking, om dit te kunnen doen.
18. **Selecteer het tabblad Documentelementen.** Dit tabblad vind je in het lint-menu, net onder de bovenste rij met pictogrammen.
19. **Selecteer Vergelijking uiterst rechts.** Heb je Documentelementen geopend, dan vind je de optie Vergelijking uiterst recht, met een π als afbeelding. Je vindt hier drie opties:

Klik op de pijl naar het Vergelijking-pictogram en je krijgt een contextmenu te zien met veel gebruikte vergelijkingen.
Klik op de pijl en daarna op Nieuwe vergelijking invoegen, om er zelf een te maken.
Klik op het pictogram zelf voor een groter menu met opties voor vergelijkingen in het lint.
20. **Gebruik het hoofdmenu.** Als je liever het hoofdmenu gebruikt, selecteer dan 'Invoegen' en scroll helemaal naar beneden, naar 'Vergelijking' in de keuzelijst.
Je tekstcursor moet zich op een lege bevinden in het document, om gebruik te kunnen maken van deze functie (heb je bijvoorbeeld een bestaand object geselecteerd, dan is deze functie grijs).
21. **Kies de weergaveopties.** Klik op de naar beneden gerichte pijl rechts van het Vergelijking-vak. Er verschijnt een keuzelijst met opties voor het wijzigen van de weergaven van je vergelijking.
Dit menu bevat ook de functie 'opslaan als nieuwe vergelijking', wat handig is voor vergelijkingen die je vaker wilt gaan gebruiken. Hiermee voeg je de geselecteerde vergelijkingen toe aan het keuzelijst (die je te zien krijgt wanneer je op de pijl klikt naast het Vergelijking-pictogram).
22. **Ken de beperkingen.** Vergelijkingen in Word 2003 of ouder kunnen  worden bewerkt met nieuwere versies van Word. Als je samenwerkt met andere gebruikers van Word, dan kun je het best upgraden naar een meer recente versie.
23. **Voeg een vergelijking in.** Vanuit het hoofdmenu selecteer je Invoegen → Object → Create New. Zie je iets als 'Microsoft Equation 3.0' of 'Math Type' in de lijst met objecten, selecteer deze dan om een vergelijking in te voegen. Ga anders verder met de volgende stap.

Heb je eenmaal een vergelijking ingevoegd, dan verschijnt er een klein venster met diverse symbolen. Klik op deze knoppen en selecteer het symbool dat je nodig hebt om toe te voegen aan de vergelijking.
Word 2003 heeft niet dezelfde opties voor de opmaak als die van nieuwere versies. Sommige vergelijkingen zien er wellicht wat minder professioneel uit dan je gewend bent.
24. **Installeer indien nodig een add-in.** Beschikt jouw versie van Word 2003 niet over de eerder aangegeven add-ins, dan zal je er een moeten installeren. Het is niet meer zo eenvoudig om die te pakken te krijgen, maar als je geluk hebt, staat het installatiebestand al op je computer:

Sluit Microsoft Office volledig.
Ga naar Start → Configuratiescherm  → Programma's toevoegen of verwijderen.
Selecteer Microsoft Office → Wijzigen → Funties toevoegen of verwijderen → Doorgaan.
Klik op het + symbool naast Office-hulpprogramma's.
Selecteer Vergelijkingseditor en klik op Uitvoeren, en daarna Bijwerken.
Volg de instructies op het scherm. Heb je geen geluk, dan heb je wellicht de installatie-cd van Word 2003 nodig.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vergelijkingen-maken-in-Word"", ""language"": ""nl""}"
Wat Knopen uit schoenveters en touwtjes krijgen?,"Knopen zorgen dat je schoenen om je voeten blijven zitten, dat een waslijn blijft hangen en dat je met een boot kunt zeilen. Met andere woorden, ze zijn geweldig. Wanneer het echter foutgaat met een knoop kan het een moeizame en frustrerende taak zijn om de knoop los te halen, vooral bij schoenveters en dunne touwtjes. Hoe dunner het touwtje, hoe lastiger het kan zijn om een knoop los te krijgen als hij strak aangetrokken is. Bijna alle knopen kunnen uiteindelijk echter losgehaald worden met wat geduld en slimheid.
1. **Probeer de knoop te begrijpen.** Als je niets weet van knopentheorie, kan dit lastig zijn. Het loshalen van een knoop is echter een stuk gemakkelijker als je weet welke lussen de knoop bij elkaar houden en waar de veter zichzelf kruist. Bestudeer de knoop een tijdje en probeer erachter te komen in welke richting je aan de lussen moet trekken om de knoop los te halen.
2. **Zorg dat de uiteinden van de veter of het touwtje los hangen.** Je zult de knoop niet los kunnen krijgen als de uiteinden van de veter of het touwtje strakgetrokken zijn.
3. **Pak met je vingertoppen de twee strengen in de knoop stevig vast, een per hand.** Het kan zijn dat dit niet mogelijk is, afhankelijk van hoe dun het touwtje is.
4. **Beweeg de twee strengen voorzichtig heen en weer totdat je voelt dat de knoop losser wordt.** Om een knoop los te krijgen, moet je zorgen dat je speling krijgt. Afhankelijk van hoe je de knoop vasthoudt, kan het zijn dat je moet duwen in plaats van trekken. Ga voorzichtig maar vastberaden te werk—als je te hard en op de verkeerde manier trekt kan het zijn dat de knoop nog strakker wordt. Ga aan de slag met een ander paar lussen totdat de knoop loskomt. Blijf de knoop vanuit verschillende hoeken behandelen en probeer verschillende combinaties totdat je een of twee plekken hebt waar de knoop wat losser zit.
5. **Pak de losse plekken stevig vast en trek de knoop open.** Zorg er wel voor dat je de knoop niet per ongeluk strak aantrekt. Trek het ene uiteinde van de veter of het touwtje terug door de open lussen om de knoop los te maken. Wanneer je een reeks lussen hebt die elkaar kruisen is de beste manier om de knoop voorgoed los te krijgen om het ene uiteinde terug te trekken door de lussen totdat de veter of het touwtje zichzelf nergens meer kruist.
6. **Draai het ene losse uiteinde van de veter of het touwtje zo strak mogelijk aan.** Het uiteinde moet zo strak aangetrokken worden dat hij compact wordt en niet meer flexibel is.
7. **Duw het aangedraaide uiteinde in de knoop.** Het idee hierachter is dat het gedraaide uiteinde hard genoeg is om de wrijving van de knoop tegen te gaan en de knoop wat losser kan maken.
8. **Gebruik de speling die je gecreëerd hebt om de knoop uit elkaar te trekken.** Wanneer je de knoop wat losser hebt gekregen zou je hem zoals gewoonlijk los moeten kunnen trekken.
9. **Zoek een vlak oppervlak met genoeg ruimte.** Leg de knoop op het oppervlak.
10. **Sla op de knoop met een stevig maar licht voorwerp.** Een houten lepel is ideaal. Blijf de knoop omdraaien en op de knoop slaan totdat hij iets losser wordt.
11. **Steek het uiteinde van een pincet of nagelschaartje in de knoop wanneer er een klein gaatje ontstaan is.** Trek de knoop geleidelijk aan los. Hij zou nu los moeten glijden.
12. **Pak een gewone kurkentrekker.** Je kunt tevens een ander dun metalen voorwerp gebruiken als een naald om zo kleinere knopen los te halen. Pas wel op dat je niet in de veter of het touwtje prikt en hem niet beschadigt.
13. **Steek de punt van de kurkentrekker tussen de strengen van de knoop.** Het maakt niet uit op welke plek je hem in de knoop steekt.
14. **Wiebel en draai de kurkentrekker in de knoop.** Hopelijk krijg je nu wat speling.
15. **Trek aan de kurkentrekker om de knoop losser te maken en haal hem los zoals je dat normaal ook doet.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Knopen-uit-schoenveters-en-touwtjes-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een blessure fingeren?,"Je wilt misschien een blessure fingeren om een paar dagen niet naar je werk of naar de gymles te hoeven, of misschien ben je aan het onderzoeken hoe je net kunt doen of je geblesseerd bent voor een toneelstuk. Wat de reden ook is, het kennen van de symptomen en veelgebruikte behandelingen van een blessure kunnen het makkelijk maken om net te doen of je een blessure hebt zonder dat anderen het doorhebben. Onthoud echter dat je geen blessure fingeert als manier om iemand voor de rechter te dagen of om schadevergoeding te ontvangen, omdat dit illegaal is en je in de gevangenis kunt belanden.
1. **Doe net of je een verzwikte enkel hebt voor een blessure van 3-4 weken.** Een verzwikte enkel komt vaak voor en is gemakkelijk te verklaren en voor te wenden. Verzwikte enkels herstellen gemiddeld in ongeveer 6 weken, hoewel jij je verzwikte enkel iets korter moet aanhouden, 3-4 weken, zodat anderen niet bezorgd zullen worden.
Je kunt zeggen dat je de blessure hebt opgelopen tijdens het trainen, of dat je bent gevallen en je enkel verkeerd gedraaid is.
2. **Doe net alsof je kniepijn hebt als je een langdurige nepblessure wilt.** Doen alsof je kniepijn hebt kan het voordeel hebben dat het duurt zolang je wilt, omdat kniepijn chronisch kan zijn of kan komen en gaan. Je kunt het wijten aan slechte genen of vroegere sportblessures van sporten als skiën, voetballen of hardlopen.
Als je wilt dat het slechts een bepaalde tijd duurt, zeg je dat je knie verslechterd is door joggen of een lang stuk wandelen en dat het snel beter zal gaan.
3. **Leg je been omhoog als je de eerste paar dagen zit.** Als je een blessure fingeert, vertel je mensen dat je zoveel mogelijk moet blijven zitten gedurende de eerste 4-5 dagen. Of je nu op school, op je werk of thuis bent, ga zoveel mogelijk zitten en houd je been of knie omhoog op een stoel of doos.

Leg uit dat dit zwelling helpt verminderen.
Houd zelfs ’s avonds je been omhoog als je de blessure voorwendt voor iemand thuis.
4. **Bind een compressieverband rond de blessure.** Neem een elastisch verband, zoals een zwachtel, en wikkel het stevig rond je enkel of knie. Dit wordt gebruikt om je blessure samen te drukken en de zwelling te beperken, en zal een duidelijk teken zijn dat je geblesseerd bent. Houd je voet of knie bloot door een korte broek of geen schoenen te dragen, omdat anderen dan je verband zien. Zeg dat je dit moet doen omdat een broek en schoenen te strak over de blessure zitten.

Zorg dat het verband niet zo strak zit dat het de bloedsomloop afknelt.
Draag het verband niet ‘s nachts.
5. **Neem een ijskompres mee om je blessure iedere paar uur te koelen.** Leg een ijskompres in de diepvries op je werk of vraag of je er eentje mag lenen. IJs is een veelgebruikt huis-tuin-en-keukenmiddel tegen pijn en ontsteking en is een veelzeggend teken van blessure.

Je kunt een bevroren ijskompres gebruiken, of een zak diepvrieserwten of -mais. Wikkel een dunne handdoek om de zak om je huid te beschermen.
Wikkel het kompres in een handdoek zodat je je huid niet irriteert.
6. **Loop 1-2 weken met krukken om de ernst van je blessure te laten zien.** Een paar weken op krukken rond hobbelen zal anderen zeker overtuigen dat je geblesseerd bent. Als je net doet of je een verzwikte enkel hebt, houd je je voet van de grond en hinkel je naar voren op je andere voet en de krukken. Als je net doet alsof je een knieblessure hebt, zet je je voet lichtjes op de grond, maar steun je het meeste op de andere voet en de krukken.
Je kunt krukken kopen of vragen of je ze van een vriend of familielid dat geblesseerd is geweest kunt lenen. Ze zijn ook goedkoop verkrijgbaar bij kringloopwinkels.
7. **Hink op je goede been als je geen krukken hebt.** Als je niet voor een paar dagen of de gehele duur van je ‘blessure’ krukken kunt krijgen, probeer dan te hinken. Laat je hele gewicht rusten op je goede been en zet je lichtjes af met je gewonde been om jezelf naar voren te bewegen. Breng meer tijd door op het goede been en gebruik je slechte been alleen maar voor een snelle, voorzichtige afzet.

Druk uit met je gezicht dat je pijn hebt en loop heel langzaam.
Je zult niet makkelijk meer dan een paar dagen kunnen hinken, dus als dit je enige optie is moet je je blessure licht maken, zoals een licht verzwikte enkel.
8. **Draai de geblesseerde plek niet en laat er geen gewicht op rusten.** Of je nu hinkt, krukken gebruikt of je zittend voortbeweegt, zorg ervoor dat je je geblesseerde enkel of knie heel voorzichtig beweegt. Laat er geen gewicht op rusten en draai hem niet, omdat dat een echte blessure zou verergeren. Als je er toch per ongeluk op loopt of plotseling beweegt, maak dan een geluid alsof het pijn doet.
9. **Fingeer geen ernstige blessure als een gebroken been.** Grote blessures als gebroken benen of gescheurde kruisbanden moeten vaak in het gips, dure kniebraces en vereisen veel bezoeken aan de dokter, die allemaal erg moeilijk goed te fingeren zijn. Houd je in plaats daarvan bij kleine blessures die je geloofwaardig thuis kunt behandelen, zoals kniepijn of een verzwikte enkel.
10. **Doe niet net alsof je een blessure hebt om iemand aan te klagen.** Sommige mensen fingeren een blessure om een uitkering te krijgen of om een bedrijf dat ze niet leuk vinden aan te klagen. Dit wordt beschouwd als fraude en als je gepakt wordt kun je in de gevangenis belanden. Net doen alsof je een blessure hebt om niet naar je werk of naar school te hoeven is een ding, maar dat om het geld doen is illegaal.
11. **Doe net of je een polsblessure hebt om een kleine maar effectieve nepblessure te hebben.** Net doen of je een blessure aan je pols hebt is een makkelijkere blessure om te hebben, omdat je nog steeds kunt lopen en overal heen kunt. Afhankelijk van welke hand je voorwendt te blesseren, moet je misschien alleen maar anders schrijven of je bestek gebruiken. Wijt de ingebeelde pijn aan je pols aan een contactblessure, veroorzaakt door op je uitgestrekte hand te vallen, wat verstuikingen en verrekkingen kan veroorzaken.
Deze blessure kan 2-3 weken duren.
12. **Doe net of je een zere schouder hebt voor een langere herstelperiode.** Voor een ernstigere blessure zeg je dat je je schouderspier verrekt hebt. Je kunt zeggen dat je blessure veroorzaakt is door een vervelende val thuis of tijdens het sporten. Hoe lang het duurt voor een gescheurde schouderspier geneest verschilt, maar als het nodig is kun je het tot 6 weken laten duren.
13. **Wikkel je pols of schouder in met een elastisch verband.** Je geblesseerde pols of schouder inpakken zal anderen een visuele herinnering aan je blessure geven. Koop een rol elastisch verband bij de drogist en wikkel het strak om je pols of je schouder. Zorg dat het strak gewikkeld is, maar niet zo strak dat het je bloedsomloop afknelt.

Om je pols in te wikkelen, wikkel je het verband om je hand en duim tot om het midden van je onderarm.
Om je schouder in te wikkelen, wikkel je het verband één keer om je schouderbot en –spieren, en trek het dan over je rug en onder de andere oksel door en over je borst. Herhaal 1-2 keer.
14. **Koel je blessure een paar keer per dag.** Leg iedere 2-3 uur 15-20 minuten lang een ijskompres of een zak diepvriesgroenten op je blessure. Doe dit de hele dag als dat kan, zelfs op school of op je werk. Wikkel een dunne handdoek om het ijs om je huid te beschermen tegen irritatie.

Overdag kun je het ijs bewaren in een diepvries op je werk of in de kantine op school.
Om een ijskompres goed vast te maken aan je schouder leg je het kompres op zijn plaats en maak je het vast met een strak wikkelverband.
15. **Doe je arm in een mitella om je blessure meer op te laten vallen.** Je kunt een simpele mitella kopen bij de meeste drogisten en sommige andere winkels. Gebruik hem in ieder geval tijdens de eerste 2-3 weken van de blessure om de ernst van de blessure te laten zien. Het heeft ook een tweede nut doordat het je eraan herinnert dat je je ‘geblesseerde’ arm niet gebruikt!
16. **Laat wat pijn zien als je je arm moet bewegen.** Als je je pols of schouder op enig moment moet bewegen, laat je subtiel je pijn zien door je gezicht te vertrekken en langzaam en voorzichtig te bewegen. Vermijd echter zoveel mogelijk om je arm te gebruiken, zodat mensen zich herinneren dat je een blessure hebt.
Als je net doet of je de pols of je schouder van je schrijfhand geblesseerd hebt, moet je naar je andere kant wisselen zolang de ‘blessure’ duurt.
17. **Doe net of je een lichte hersenschudding hebt om te vermijden dat je lichamelijk symptomen moet tonen.** Het voordeel van doen of je een lichte hersenschudding hebt is dat je niet hoeft te hinken of krukken of een mitella hoeft te gebruiken zoals bij een been- of armblessure. In plaats daarvan moet je je blessure laten zien via de manier waarop je praat en op bepaalde dingen reageert.
Een hersenschudding veinzen betekent ook dat je veel tijd alleen doorbrengt terwijl je net doet alsof je aan het herstellen bent.
18. **Bel naar je werk of school om je ziek te melden.** Dokters raden vaak aan dat mensen met een hersenschudding zich ziek melden op hun werk of school, of dat ze kortere dagen naar school of hun werk gaan. Meld je ziek bij je werkgever of op school. Je kunt er eventueel ook voor kiezen om in overleg met je werkgever halve dagen te werken of gedurende de dag pauzes te nemen.

Je kunt ook op school of je werk vragen om een verminderde werklast.
Je zult ook een paar weken lichamelijke activiteit moeten vermijden.
19. **Zeg dat je de hersenschudding hebt opgelopen door je hoofd te stoten of hard te vallen.** Een hersenschudding wordt meestal veroorzaakt door een klap tegen het hoofd en komt vaak door contactsporten als voetbal of rugby. Als je echter niet aan sport doet, kun je zeggen dat je een hersenschudding hebt gekregen door per ongeluk je hoofd te stoten tegen een muur, of door te vallen en je hoofd tegen de grond te stoten.
20. **Doe een paar keer per dag alsof je hoofdpijn hebt.** Houd je hoofd vast en vertrek je gezicht een beetje van de pijn een paar keer per dag. Praat minder dan gewoonlijk, wrijf een beetje over je voorhoofd en doe je ogen dicht om te laten zien dat je hoofd pijn doet.

Hoofdpijn wordt vaak veroorzaakt door licht of harde geluiden, dus je kunt er een voorwenden als je in helder licht zit of ergens waar lawaai is, zoals een restaurant of de lunchpauze op school.
Acteer niet teveel, anders nemen mensen je niet serieus. Houd je signalen van hoofdpijn subtiel en simpel, en breng het maar om de paar dagen ter sprake, of als iemand er naar vraagt.
21. **Klaag dat je moeilijk kunt slapen.** Een hersenschudding gaat vaak gepaard met moeite hebben om ’s nachts te slapen. Gedraag je ingetogen of moe overdag en klaag over je vermoeidheid tegen je collega’s, klasgenoten of vrienden als ze vragen hoe je je voelt.
Als je probeert een lichte hersenschudding te fingeren tegenover iemand die bij je woont, draai en woel dan veel als je gaat slapen of zet zelfs een zachte wekker om ’s nachts op te staan.
22. **Gedraag je alsof je moeite hebt om je te concentreren.** Probeer verstrooid te doen op je werk of op school door je ogen van je werk te laten afdwalen. Als iemand je naam noemt neem je even de tijd om te reageren en te doen of je verrast bent. Je kunt zelfs langzamer werken of net doen of je meer moeite hebt met je opdrachten om te laten zien hoe van slag je bent door je hersenschudding.
23. **Praat zachtjes en draag een zonnebril in fel licht.** Mensen met een hersenschudding worden vaak gevoelig voor licht of geluid. Draag een zonnebril als je buiten bent of zelfs in een felverlichte kamer en praat zachter dan normaal, en vraag anderen dat ook te doen. Ga niet naar lawaaierige plaatsen als concerten en grote restaurants en beperk je tijd in direct zonlicht.
24. **Veins geen zware hersenschudding.** Traumatisch hersenletsel is niet om mee te spotten. In de ergste gevallen kan een hersenschudding leiden tot hersenschade of zelfs de dood. Doe de symptomen van serieuze hersenschuddingen die mensen om je heen onnodig bezorgd kunnen maken niet na, zoals overgeven, sufheid of onduidelijk praten.
Je wordt waarschijnlijk ook naar een ziekenhuis gebracht, waar dokters zullen weten dat je net doet alsof.
25. **Maak een blauwe plek na** Als je hebt besloten dat je nepblessure een verstuiking of verzwikking van je enkel, knie, pols of schouder is, vooral eentje veroorzaakt door botsen of stoten, zal een neppe blauwe plek erop de blessure nog geloofwaardiger maken. Houd de make-up subtiel en geloofwaardig en doe er geen neppe bloederige snee bij, want dat ziet er overdreven uit.
26. **Koop toneelmake-up bij een lokale feestwinkel.** Zoek naar rode, paarse, groene en gele oogschaduw, blusher en oogschaduw- of blusherkwasten. Toneelmake-up zal een realistische blauwe plek maken, maar je kunt ook eenvoudige make-up gebruiken als je weinig geld hebt.

Sommige feestwinkels verkopen ‘bruise wheels’, waarin alle kleuren oogschaduw zitten die je nodig hebt voor een overtuigende blauwe plek.
Oogschaduw in de vorm van een crème werkt beter dan in de vorm van poeder, maar je kunt ze allebei gebruiken.
27. **Bedek je blauwe plek met oogschaduw of blusher.** Gebruik een kwastje om de oogschaduw aan te brengen. Voeg paarse oogschaduw toe aan de randen van je ‘blauwe plek’ en vermeng het met een kwastje voor blusher of poeder. Mengen zal de blauwe plek laten lijken of het onder de huid zit in plaats van er bovenop.
Maak sommige delen van de blauwe plek roder dan andere voor een ongelijkmatige en realistische uitstraling.
28. **Breng een ring van donkergroen of blauw aan om de rand van de blauwe plek.** Gebruik een kwast om de make-up te mengen voor een naadloze overgang tussen kleuren. Als je groen gebruikt, voeg je plekjes geel toe bij de randen. Laat de randen ongelijk zijn, omdat een nette en symmetrische blauwe plek er minder geloofwaardig uitziet.
29. **Laat de blauwe plek lang zitten door een beetje poeder en settingspray.** Je wilt dat je blauwe plek de hele dag blijft zitten zodat je je geen zorgen hoeft te maken of hij eraf gaat of dat je hem moet bijwerken. Om te zorgen dat hij blijft zitten veeg je een klein beetje poeder op de blauwe plek. Dan gebruik je een settingspray om het allemaal goed op zijn plek te houden.
Raak gedurende de dag de blauwe plek niet aan. Dit ziet er niet alleen realistischer uit–je wilt geen pijnlijke blauwe plek aanraken–maar het helpt ook om de make-up op zijn plek te houden.
30. **Houd je blauwe plek één tot twee weken.** Dit is ongeveer hoe lang het duurt voordat een blauwe plek genezen is. Als de tijd verstrijkt maak je het rood-paarse gedeelte kleiner en laat je het groen-gele gedeelte langzaam de blauwe plek overnemen. Zodra het rood-paarse gedeelte helemaal is verdwenen, verklein je de groen-gele blauwe plek tot hij langzaam verdwijnt.
Blauwe plekken doen pijn, dus vertrek je gezicht of krimp ineen als jij of iemand anders hem aanraakt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-blessure-fingeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Truffels zoeken?,"Truffels zijn zeldzame, eetbare schimmels die onder de grond groeien. Ze hebben een onderscheidende geur en smaak, die in de culinaire wereld erg gewild is. Truffels zijn moeilijk te vinden en nog moeilijker om te telen, waardoor veel chefkoks er een aardig centje voor willen betalen. Als jij een chefkok bent die wat fantastische smaak nodig heeft, of gewoon iemand bent die het idee van goed geld verdienen wel ziet zitten, zoek dan op alle waarschijnlijke plekken naar truffels. Gebruik behulpzame gereedschappen om jezelf een voordeel te geven. Als je ze truffels eenmaal hebt gevonden, maar ze dan schoon, sla ze op en verkoop ze.
1. **Ga naar West-Europa of de Pacific Northwest.** Truffels zijn moeilijk te vinden. Hoewel je misschien geluk hebt en er een paar in andere gebieden vindt, verhoog je je kansen aanzienlijk door in landen in West-Europa en in staten in de Pacific Northwest van de V.S. te zoeken. Zoek specifiek in bossen in Italië, Frankrijk, Oregon en Washington.
2. **Zoek waar de grond vochtig is.** Truffels gedijen goed in vochtige grond, zoek dus daar waar de grond vaak vochtig is en/of zoek met name in periodes na veel regenval. Voor de beste resultaten zoek je 10-14 dagen nadat er veel regen is gevallen.
3. **Zoek in de buurt van beuken, sparren en eiken.** Er moeten bomen die een ectomycorrhizische verhouding hebben met schimmels, zoals beuken, sparren en eiken, aanwezig zijn om truffels te kunnen ontwikkelen, omdat truffels zich aan boomwortels hechten. Zoek naar truffels aan de basis van dit soort bomen.
4. **Zoek naar bruinende grond aan de basis van bomen.** In plaats je tijd te verspillen door te gaan graven rondom elke boom die mogelijk truffels op zijn wortels heeft, bekijk je de grond zorgvuldig om te bepalen of er tekenen zijn van schimmels. Als er truffels aanwezig zijn, zal een bruiningseffect, dat ook brûlée wordt genoemd, de grond er verbrand uit doen zien. Ook zal de grond ruwer en donkerder zijn dan het omliggende gebied, omdat de aanwezigheid van truffels voorkomt dat er vegetatie groeit.
5. **Zoek naar kleine gaten in de grond.** Bekijk de brûlée zeer zorgvuldig en zoek naar kleine gaatjes. Deze duiden aan dat er knaagdieren in de grond hebben gegraven, op zoek naar voedsel. Als je veel gaatjes ziet, betekent dat mogelijk dat de knaagdieren het sterke aroma van de truffels hebben geroken en zijn gaan graven om ze te vinden en op te eten.
6. **Identificeer truffels middels hun gelijkenis aan kleine aardappelen.** Er zijn duizenden verschillende soorten truffels, doorgaans zwart, wit of wijnrood gekleurd. Als ze rijp en klaar zijn om op te eten, hebben ze meestal een maat die tussen de maat van een knikker en die van een golfbal in ligt. Hoewel hun voorkomen varieert, lijken veel truffels op kleine aardappelen, onthoudt dit dus tijdens het zoeken.
7. **Train een hond om je te helpen.** Een van de grootste voordelen die je jezelf kunt geven is de hulp van een hond. Honden zijn een grote hulp bij het zoekproces, omdat ze alleen rijpe truffels kunnen ruiken. Ze zullen dus geen waardeloze, oneetbare truffels opgraven. Daarnaast kunnen ze vrij gemakkelijk getraind worden en kun je ze aanleren om de truffels niet op te eten wanneer die worden gevonden.

Als je je hond in het noordwesten van de V.S. wilt trainen om truffels te zoeken, dan zijn er veel trainers die deze specifieke service bieden. Enkele van deze trainers zijn NW Truffle Dogs (Portland, OR), Trifecta Training (Eugene, OR) en Toil and Truffle (Seattle, WA).

Varkens zijn ook goed in het vinden van truffels, maar ze zijn veel moeilijker te trainen en eten de truffels vaak op.
8. **Graaf truffels op met een hark.** Als je een gebied onder een boom hebt gevonden waarvan je denkt dat er truffels liggen, gebruik dan een kleine hark met vier tanden om de grond in dat gebied op te graven. Als er truffels zijn, dan zitten ze waarschijnlijk 2,5-15 cm diep in de grond. Ze kunnen echter soms wel zo diep als 30 cm onder de grond zitten of bovengronds verschijnen.
9. **Gebruik een hoofdlamp om 's nachts te zoeken.** In een paar van de populairdere zoekgebieden, in Italië bijvoorbeeld, graven mensen elke dag de hele dag in de hoop rijk te worden. Als je in een van deze gebieden wilt zoeken, overweeg dan om 's nachts te zoeken zodat niemand je in de weg zit. Zet gewoon een led-hoofdlamp op en begin met graven.
10. **Verwijder vuil met water en een nagelborsteltje.** Nadat je wat truffels hebt verzameld, leg je ze in de gootsteen en laat je er wat koud water overheen stromen. Houd de truffels onder de kraan en gebruik een nagelborsteltje of tandenborstel om het vuil op de buitenkant van de truffels te verwijderen.
11. **Sla je truffels in papier in de koelkast op.** Wikkel je schone truffels in keukenpapier of die ze in een papierenzak en rol die strak dicht. Houd je truffels tot 10 dagen vers door ze op deze manier in de koelkast te bewaren.
Wikkel je truffels niet in plastic.
12. **Sla je truffels voor de lange termijn op in de vriezer.** Als je de truffels langer dan 10 dagen hoopt te bewaren, overweeg dan om ze in de vriezer op te slaan. Je kunt ze in een plastic zakje doen, de lucht uit het zakje knijpen en deze goed afsluiten, of je kunt de truffels raspen, ze met boter mengen en vervolgens de boter invriezen. Je truffels kunnen op deze manier tot zes maanden worden bewaard als ze bevroren blijven.
Als je klaar bent om de truffels te bereiden, kun je ze het beste bereiden terwijl ze nog bevroren zijn, in plaats van ze eerst te ontdooien.
13. **Verkoop je truffels aan hoogwaardige restaurants.** Truffels zijn schaars en het is moeilijk om ze consistent te verkrijgen omdat ze niet commercieel geteeld worden. Truffels zijn een erg populaire, culinaire delicatesse en zijn erg gewild in dure, hoogwaardige restaurants. Neem direct nadat je de truffels hebt gevonden contact op met restaurants in nabij gelegen steden om te vragen of de chefkoks jouw truffels willen kopen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Truffels-zoeken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Controleren of een wond ontstoken is?,"Iedereen heeft weleens een snee of een schaafwond. Meestal genezen wonden zonder enige problemen. Maar als er bacteriën in de wond komen kunnen ze een gevaarlijke infectie veroorzaken. Als je een ontsteking meteen herkent, kun je hem sneller en effectiever behandelen. De meeste infecties worden behandeld met antibiotica, al is dat afhankelijk van de ernst van de ontsteking. Er zijn wat belangrijke indicaties voor een infectie, zoals roodheid, pus en pijn. Leer hoe je kunt nagaan of een wond ontstoken is, dan kun je jezelf beter gezond houden.
1. **Was eerst je handen.** Voordat je een wond inspecteert, moet je altijd grondig je handen wassen. Als je bang bent dat een wond ontstoken is, kun je het nog erger maken door er met je vieze vingers aan te komen. Zorg dat je je handen goed wast met een antibacteriële zeep en water voordat je ook maar iets doet.
Vergeet niet om je handen ook te wassen nadat je de wond hebt aangeraakt.
2. **Bestudeer de wond goed.** Je moet eerst alle pleisters of verbanden van de wond afhalen. Doe dit voorzichtig zodat je de gevoelige plek niet erger maakt. Als het verband aan de wond plakt, kun je het met stromend water losmaken. De kraan of douchekop is hier prima voor te gebruiken.
Als je het vieze verband eraf hebt gehaald, moet je het weggooien. Gebruik een verbandje of een pleister nooit nog een keer.
3. **Kijk of de wond rood of gezwollen is.** Als je naar de wond kijkt, moet je bepalen of het erg rood is, of dat het dikker is geworden dan het eerst was. Als de wond erg rood is en de roodheid straalt uit naar de huid om de wond heen, kan dat een teken zijn dat hij ontstoken is. 
De huid rondom de wond kan ook warm aanvoelen. Neem contact op met je huisarts als een van deze symptomen aanwezig zijn.
4. **Vraag jezelf af of de pijn erger is geworden.** Als je nieuwe of toenemende pijn voelt, kan dat betekenen dat de wond is ontstoken. Pijn alleen, of in combinatie met andere tekenen (zoals zwelling, warmte en pus) kan betekenen dat de wond is ontstoken. Raadpleeg je huisarts als de pijn erger wordt.  De pijn kan voelen alsof die van diep in de wond komt. Over het algemeen zijn zwelling, warmte en/of gevoeligheid/pijn de beste indicaties dat de wond ontstoken kan zijn. 
Misschien voel je een kloppende pijn. Jeuk is niet per se een teken van infectie, al moet je proberen de wond niet erger te maken door eraan te krabben. Vingernagels bevatten veel bacteriën, en door te krabben maak je het alleen maar erger.
5. **Smeer er niet zomaar antibiotica op.** Onderzoek heeft niet bewezen dat antibioticazalf veel helpt bij een ontstoken wond. Een infectie die zich heeft uitgebreid is ook aanwezig in de rest van je lichaam, dus het behandelen van de wond op je huid helpt niet tegen de bacteriën in je lichaam. 
Je huisarts kan wel antibioticazalf voorschrijven als de wond klein en oppervlakkig is.
6. **Kijk of je geel of groen pus in de wond ziet.** Deze afscheiding kan ook vies ruiken. Als je pus of troebel vocht ziet wat uit de wond komt, kan dat betekenen dat je een infectie hebt. Ga dan zo snel mogelijk naar de huisarts.
Een beetje wondvocht is normaal, zolang het vocht dun en helder is. Bacteriën kunnen ook helder vocht produceren, wat niet geel of groen is. In dat geval moet de huisarts het vocht misschien onderzoeken om de oorzaak van de infectie te bepalen.
7. **Let op of zich pus rondom de wond verzamelt.** Als je merkt dat er pus onder de huid, rondom de wond zit, kan het ook zijn dat je een infectie hebt.  Ook als je geen pus ziet, of als er een zachte, groter wordende bult onder je huid zit, waar geen pus uitkomt, kan dat een teken zijn dat de wond ontstoken is, en moet je dit serieus nemen.
8. **Verschoon vies verband door een nieuw steriel exemplaar nadat je de wond hebt geïnspecteerd.** Als er geen tekenen van infectie zijn, kun je hiermee de wond afdekken en beschermen. Als er wel tekenen van infectie zijn, kun je een steriel verband gebruiken om verdere besmetting te voorkomen tot je bij de huisarts bent. 
Wees voorzichtig en zorg dat het niet kleverige deel van de pleister over de wond zit. De pleister moet groot genoeg zijn om de hele wond gemakkelijk te bedekken.
9. **Bel de huisarts als er heel veel pus uit de wond komt.** Een beetje wondvocht is normaal als je lichaam tegen een infectie vecht. Maar als de pus geel of groen is, en in hoeveelheid toeneemt (of niet afneemt), moet je naar de huisarts. Dit is vooral het geval als er ook andere tekenen van infectie aanwezig zijn.
10. **Controleer de huid rondom de wond op rode strepen.** Misschien stralen de rode strepen uit vanuit de plek waar de wond zit. Rode strepen op de huid kunnen erop duiden dat de infectie zich door het systeem dat zorgt voor de afvoer van vloeistoffen uit weefsel, oftewel het lymfesysteem, heeft verspreid.
Dit soort ontsteking (lymfangitis) kan gevaarlijk zijn, en je moet dan ook onmiddellijk medische hulp inschakelen als je rode strepen vanuit de wond ziet lopen, vooral als je er ook koorts bij hebt.
11. **Lokaliseer de lymfeklieren die het dichtst bij de verwonding liggen.** De dichtstbijzijnde lymfeklieren voor de armen zitten onder je oksels; voor de benen zitten ze in de liezen. Voor andere plekken van het lichaam kunnen ze liggen aan beide zijden van de hals, net onder je kin en het kaakbot aan de rechter- en linkerkant.  
Bacteriën worden tijdens een ontsteking door deze klieren opgeslagen. Soms kun je ook een infectie aan het lymfesysteem hebben zonder dat er rode strepen op je huid te zien zijn.
12. **Beoordeel of je abnormale dingen voelt aan je lymfeklieren.** Druk met 2 of 3 vingers zachtjes op je lymfeklieren en voel of ze dik of gevoelig zijn. Een relatief makkelijke manier om ze te controleren op abnormaliteiten is door met beide handen aan beide zijden tegelijk te voelen. Allebei de kanten moeten ongeveer hetzelfde en symmetrisch aanvoelen als ze gezond zijn.
13. **Voel of de lymfeklieren gezwollen of gevoelig zijn.** Als je voelt dat ze gezwollen of pijnlijk zijn, kan dat een teken zijn dat er een ontsteking is, ook al zie je geen rode strepen. Je lymfeklieren zijn normaal gesproken ongeveer 1 cm dik en je zou ze niet echt moeten voelen. Ze kunnen opzwellen tot wel twee of drie keer hun grootte, en dan kun je ze duidelijk voelen.

Gezwollen lymfeklieren die zacht zijn en makkelijk kunnen bewegen zijn meestal een teken van een infectie.
Harde lymfeklieren die niet bewegen, pijn doen of langer dan 1-2 weken aanhouden moeten door een arts worden onderzocht.
14. **Neem je temperatuur op.** Naast symptomen rondom de wond kun je ook koorts hebben. Een temperatuur van hoger dan 38ºC kan betekenen dat de wond is ontstoken. Ga naar de huisarts als de koorts gepaard gaat met een of meer tekenen van infectie die hierboven beschreven staan.
15. **Bekijk of je je in het algemeen niet lekker voelt.** Het kan ook een teken van infectie zijn als je je gewoon niet helemaal lekker voelt. Als je een wond hebt en je voelt je een paar dagen later niet lekker, kan dat er mee te maken hebben. Kijk nogmaals goed naar je wond of je tekenen van een ontsteking ziet, en neem contact op met de huisarts als je je niet lekker blijft voelen. 
Als je hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid of misselijkheid ervaart, of zelfs moet overgeven, kun je een ontsteking hebben. Ook plotselinge huiduitslag kan een reden zijn om je huisarts te bellen.
16. **Let op of je uitgedroogd bent.** Uitdroging kan ook een indicatie van een ontstoken wond zijn. Belangrijke kenmerken van uitdroging zijn minder moeten plassen, een droge mond hebben, diepliggende ogen en donkere urine. Als je deze symptomen ervaart, let dan goed op je wond en kijk of je andere tekenen van infectie ziet, en neem dan contact op met je huisarts. 
Aangezien je lichaam tegen een infectie moet vechten, is het belangrijk om veel te drinken zodat je goed gehydrateerd blijft.
17. **Herken de soorten wonden die meestal ontstoken raken.** Hoewel de meeste wonden zonder enige problemen genezen, kunnen bepaalde wonden door allerlei factoren sneller ontstoken raken. Wonden die niet goed schoongemaakt zijn of verzorgd worden, zullen eerder ontstoken raken, net als wonden op plekken waar gemakkelijk bacteriën in kunnen komen, zoals aan de voeten. Als de wond is ontstaan door een beet van een dier of een andere persoon, kunnen die ook sneller ontstoken raken. 

Bijtwonden, wonden van vieze voorwerpen zoals vieze messen, spijkers of gereedschappen, steekwonden en verbrijzelingsletsel raken ook eerder ontstoken dan andere wonden.
Als je bent gebeten, ga dan naar de huisarts, want je loopt het risico op rabiës of tetanus. Je hebt misschien antibiotica of een rabiës- en \ of tetanusprik nodig.

De meeste wonden genezen zonder infecties, omdat het natuurlijke afweersysteem van het lichaam zich zo ontwikkeld heeft dat het zichzelf kan beschermen.
18. **Begrijp dat bepaalde risicofactoren de kans op infectie vergroten.** Wonden raken eerder geïnfecteerd als iemand een verzwakt immuunsysteem heeft, zoals bij diabetes, HIV, ondervoeding of drugsgebruik. Bacteriën, virussen en schimmels die normaal gesproken geen probleem vormen voor het afweersysteem, kunnen het lichaam nu binnendringen en zich vermenigvuldigen. Dit is vooral het geval bij 2e- en 3e-graads brandwonden, wanneer de huid die het lichaam normaal beschermt voor een groot deel is beschadigd.
19. **Herken de tekenen van een ernstige infectie.** Het kan zijn dat je koorts hebt en je kunt je duizelig voelen. Je hart kan sneller dan normaal kloppen. De wond zal warm, rood, gezwollen en pijnlijk zijn. Het kan zijn dat je een vieze lucht ruikt, alsof er iets aan het rotten of vergaan is. Al deze symptomen kunnen zich manifesteren als licht of als bijzonder ernstig; maar als je er meerdere van hebt, dan moet je naar een arts.

Ga geen voertuigen besturen als je je duizelig en koortsig voelt. Laat als dat mogelijk is een vriend of familielid je naar het ziekenhuis rijden. Het kan zijn dat je sterke antibiotica nodig hebt om deze infectie te bestrijden.
Wanneer je twijfelt, laat je dan nakijken. In het geval van een infectie is het niet genoeg om het zoveel mogelijk zelf te beoordelen met behulp van het internet. Een juiste medische diagnose is de beste manier om het zeker te weten.
20. **Laat je door een arts onderzoeken.** Als je een medische aandoening hebt en denkt dat een wond misschien ontstoken is, is het belangrijk om je huisarts te bellen. Dit is vooral belangrijk als je ook andere medische aandoeningen hebt, of als je een van de risicofactoren voor een infectie hebt.
21. **Overweeg om antibiotica of NSAID’s te nemen.** Antibiotica kunnen een bacteriële infectie bestrijden of voorkomen, en ze kunnen de meest krachtige manier zijn om een rondwarende ontsteking te stoppen. NSAID’s zullen je lichaam helpen te herstellen van zwellingen, pijn en koorts. NSAID’s kun je bij de drogist in de vrije verkoop halen, maar voor krachtige antibiotica heb je een recept nodig.
Vermijd NSAID’s als je bloedverdunners gebruikt. Deze medicijnen kunnen maagzweren en nierfalen veroorzaken bij sommige mensen. Vraag het je arts!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Controleren-of-een-wond-ontstoken-is"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een hangmat maken?,"Hangmatten zijn ideaal voor liefhebbers van buitenshuis relaxen. Het zijn een soort draagbare bedden die je makkelijk tussen twee stevige balken of bomen vast kunt maken. Je eigen hangmat maken is een ware kunstvorm en er zijn verschillende manieren om dit aan te pakken.
1. **Knip de stof.** Meet een stuk stof van 225x128 cm op en knip dit stuk vervolgens.
2. **Vouw zowel aan de bovenkant als de onderkant van de stof een rand om voor de zoom.** Zorg voor zo'n 1,25 cm ruimte en vouw de stof twee keer om. Naai hem vervolgens vast.
3. **Vouw de stof aan de lange zijde twee keer ongeveer 6,25 cm om.** Naai de stof vervolgens vast. Zo creëer je het omhulsel voor de touwen.
4. **Meet de vliestape op en knip de juiste lengte af.** Deze tape kun je gebruiken om het zomen van de gordijnen makkelijker te maken. Gebruik de tape om de zoom vast te plakken voordat je met de naaimachine zorgt dat de stof niet meer los kan laten. Eventueel kun je een extra zoom toevoegen zodat je zeker weet dat de stoffen stevig aan elkaar bevestigd zijn.
Naai aan de lange zijden van de stof niet over de omhulsels voor de touwen heen.
5. **Zaag je stok in twee gelijke delen.** Boor gaten van 8 mm aan beide uiteindes van de stok, ongeveer 3 cm van het uiteinde verwijderd.
6. **Duw de eerste helft van de stok door het stoffen omhulsel van de hangmat.** Doe aan het andere uiteinde van de hangmat vervolgens hetzelfde met de tweede stok.
7. **Bereid het skitouw voor op gebruik.** Knip ongeveer 9 meter touw af. Schroei de uiteinden van het touw met een aansteker dicht zodat het touw niet kan gaan rafelen.

Leg de hangmat op een vlak oppervlak zoals een lange tafel of de vloer.
Draad het touw door het eerste gat van een van de stokken. Druk het touw vervolgens door het stoffen omhulsel en door het gat aan de andere kant van dezelfde stok.
Trek het touw door het omhulsel en laat het ongeveer anderhalve meter uitsteken. Draad de rest van het touw vervolgens door het andere gat in de stok, door het stoffen omhulsel en door het gat in de stok.
De twee losse delen van het touw moeten ieder ongeveer een meter lang zijn. Is dit niet het geval, maak dan de nodige aanpassingen.
8. **Hou een van de uiteinden van het touw ongeveer 8 centimeter van het uiteinde vast.** Trek het touw terug zodat er een opening in het geweven touwwerk ontstaat. Duw het dichtgeschroeide touw minimaal 40 tot 50 centimeter door deze opening. Maak vervolgens een stevige knoop in het touw die niet makkelijk los te krijgen is.
Controleer of de sluiting stevig genoeg is door nog eens aan het touw te trekken.
9. **Bind het touw om de stok heen en  maak ook hier een knoop zoals die op de afbeelding te zien is.** Je kunt de knoop ook zonder lus maken. Maak in plaats daarvan meerdere grote knopen achter het gat in de stok zodat het touw met geen mogelijkheid meer door het gat past.
10. **Maak de nodige aanpassingen om te zorgen dat het touw aan beide kanten van de hangmat even lang is.** Hang de hangmat vervolgens in de standaard door de touwen om de haken te hangen.
11. **Knip een stuk stof ongeveer 2 meter lang en 1,2 meter breed.** Maak de stof iets langer als lange mensen de hangmat zullen gebruiken. Tijdens het naaien gaan er namelijk zo'n 15 centimeter verloren.
12. **Vouw de lengtes van de stof ongeveer 3,8 centimeter om.** Maak vervolgens een zoom.
13. **Maak ook aan de korte zijdes van de stof een zoom van 3,8 centimeter.** Druk deze goed op hun plek. Zoom ze vervolgens nogmaals om en druk ze goed aan. Naai de aangedrukte uiteinden van de stof vervolgens aan elkaar en gebruik hiervoor minimaal twee of drie stiksels. Zorg dat de stiksels minimaal 2,5 centimeter van het uiteinde verwijderd zijn om ruimte over te houden voor de gordijnringen.
14. **Markeer 20 plekken langs de uiteinden van de hangmat en zorg dat tussen de plekken ongeveer evenveel ruimte zit.** Hier zullen de gordijnringen namelijk komen.
Gebruik een stofpotlood zodat je de markeringen later makkelijk weg kunt poetsen.
15. **Druk de gordijnringen op de gemarkeerde plekken.** 
16. **Knip het touw.** Knip het touw in 10 korte stukken van ieder 2,7 meter lang.
17. **Vervlecht de touwen met elkaar om zo een harnas te vormen.** De meestgebruikte vlecht is de volgende:

Vouw het touw door de helft.
Haak de opgevouwen touwen door de ring met een ankersteek.
Leg de ring over een beker of maak hem op een andere manier vast.
Spreid de touwen uit en leg ze recht neer.
Nummer de uiteinden van de touwen van 1 t/m 20.
Gebruik het artikel How to weave a clew knot om de touwen met elkaar te vervlechten.
18. **Maak de uiteinden van de touwen vast aan de ringen in de stof.** Gebruik wederom het artikel How to make a clew knot om te zien hoe je dit het beste aan kunt pakken. Gebruik voor het bevestigen van de touwen een sterke knoop zoals een paalsteek. Trek de touwen strak aan om de hangmat zo sterk mogelijk te maken.
19. **Hang de hangmat tussen twee bomen of palen.** Probeer eerst uit hoeveel gewicht de stof aankan en ga er vervolgens lekker in liggen.
20. **Gebruik een zeil of deken om deze hangmat te maken.** 
21. **Knip of snij het zeil of de deken op maat.** Doe dit alleen als dit nodig is. Zorg dat er genoeg ruimte is zodat het midden van de hangmat wat kan doorzakken en maak de hangmat liever iets langer dan te kort.
Wil je het zeil of de deken nog voor zijn oorspronkelijke doel kunnen gebruiken, dan kun je er wellicht beter niet in snijden of knippen.
22. **Bundel het uiteinde van het zeil of de deken en bind hier een touw omheen.** Gebruik hiervoor een stevige knoop zoals de mastworp.
23. **Draai het touw een aantal keren om een boom.** Gooi het touw vervolgens naar de andere kant van de hangmat om dit proces te herhalen. Het touw dat tussen de twee bomen gespannen is, kun je gebruiken om in en uit de hangmat te klimmen.Je kunt er eventueel ook een zeil overheen hangen.

Vind je het lastig dat er een touw tussen de twee bomen gespannen is, dan kun je het natuurlijk ook doorknippen.
Gebruik het zeil als bescherming tegen de regen. Is je zeil twee keer zo lang als jij, dan kun je het over het touw hangen. Zo bescherm je de hangmat en jezelf tegen de regen of de zon.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-hangmat-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je voorbereiden om te vasten?,"Vasten is het tijdelijk weglaten van elke vorm van vast voedsel en drank uit je dieet, behalve water en sappen. Mensen vasten om hun spijsverteringsstelsel schoon te maken, af te vallen, of voor religieuze/spirituele doeleinden. Er zijn stappen die je kunt ondernemen om je lichaam voor te bereiden op de plotselinge, drastische verandering in je dieet tijdens het vasten.
1. **Raadpleeg je huisarts voor je gaat vasten.** Er zijn veel goede redenen om te vasten, ook als je verder gezond bent, maar er bestaan bepaalde gezondheidsrisico's en het is dus iets wat je zeker eerst even met je huisarts zal moeten bespreken, voor je jezelf in het diepe gooit.

Sommige medicijnen die je neemt kunnen gevaarlijke bijwerkingen hebben tijdens het vasten, omdat de chemische samenstelling van je bloed gedurende deze periode wijzigt.
Vasten is geen goed idee voor mensen met een verhoogd medisch risico, zoals bij zwangerschap, een ernstige ziekte, lage bloeddruk en andere kwetsbare groepen. Raadpleeg altijd een arts voor je gaat vasten.
Het kan zijn dat je huisarts een urinetest of bloedtest wil doen, voorafgaand aan de vastenperiode.
2. **Bepaal het type en de lengte van je vastenperiode.** Er zijn honderden verschillende methoden om te vasten. Sommige gaan ervan uit dat je alleen maar water drinkt (of kruidenthee), of alleen maar sappen, andere horen bij je religie of om af te vallen, of je te helpen weer gezond te worden. Je zal moeten kiezen welke de beste is voor jouw.

Watervasten is een meer rigoureuze vorm van vasten en een van de zwaardere soorten. Je kunt dit 1 tot 40 dagen volhouden (alhoewel je met 40 dagen echt op de grens zit van wat nog gezond is, en waarbij je zeker de goedkeuring van een arts nodig hebt). 10 dagen wordt aanbevolen voor watervasten. Je zou moeten beginnen en eindigen met een sapdieet van enkele dagen. Gedestilleerd water is het beste om te drinken bij watervasten.
Het sapvasten is een veiliger keuze, omdat je hierbij nog steeds voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt met het sap dat je drinkt, en het is daarmee niet zo agressief als het watervasten en daardoor ook meer aan te bevelen. 30 dagen is de standaard voor het sapvasten. Je drinkt hierbij of groentesap, of vruchtensap, maar combineer deze twee niet. Daarnaast kun je kruidenthee drinken of groentebouillon. Zorg dat je alle vezels uit het sap haalt, omdat je spijsverteringssysteem anders harder zal moeten werken.
De Master Cleanse is een manier van vasten, waarbij watervasten en een sapdieet worden gecombineerd. Je drinkt een mix van vers geperst citroensap, water en ahornsiroop, ongeveer 10 dagen lang. Dit is een gemakkelijkere methode, omdat je toch nog wat calorieën binnenkrijgt  (maar veel minder dan je gewend bent).
Een vastenperiode kan tussen de 1 en 40 dagen duren, afhankelijk van je specifieke doel en het type vasten waar je mee bezig bent (sap, water, heldere vloeistoffen, etc.) omdat dit bepalend is  voor de manier waarop je lichaam zal reageren op het wegvallen van de meeste calorieën.
3. **Bereid je voor op de veranderingen die zich zullen voltrekken in je lichaam.** De bedoeling van vasten is o.a. het afdrijven van toxinen die zijn opgeslagen in je lichaam (dit gebeurt bij elke vorm van vasten), dus is het belangrijk om je erop voor te bereiden dat je je zwakker voelt of ziek, zeker in het begin.

Vasten kan bijwerkingen veroorzaken, zoals diarree, vermoeidheid en een slap gevoel, kwalijke lichaamsgeur, hoofdpijnen en nog meer problemen, als gevolg van het ontgiftingsproces.
Denk er over na om vrij te nemen van je werk, of overdag het wat rustiger aan te doen, om je aan te passen aan de effecten van het vasten op je lichaam.
4. **Verminder je inname van al het gewoontevoedsel en verslavende stoffen, 1 tot 2 weken voor de vastenperiode.** Hoe meer je het afval dat je binnenkrijgt kunt verminderen, hoe makkelijker het vasten zal zijn voor je lichaam. Dus stop geleidelijk met het drinken van alcohol en probeer minder te roken of helemaal te stoppen.

Deze procedure zal alle potentiële ontwenningsverschijnselen die je kan ervaren tijdens het vasten verminderen, evenals de hoeveelheid gifstoffen in je lichaam welke door het vasten zullen worden verwijderd.
Gewone en verslavende stoffen zijn alcohol; cafeïne (koffie, thee en frisdrank); nicotine (sigaretten of sigaren).
5. **Verander je dieet 1 tot 2 weken voor het vasten.** Evenals bij het verwijderen van verslavende stoffen, is het noodzaak om je dieet te wijzigen, zodat het lichaam niet zo hard hoeft te werken om zich te ontdoen van gifstoffen, die vaak een vast onderdeel vormen van de hedendaagse voeding.

Een goede manier om hier langzamerhand aan te wennen is het verwijderen van een paar dingen uit je voeding, elke dag (geraffineerde suikerproducten in de eerste dagen, vlees daarna, en vervolgens zuivel, etc.).
Eet minder chocolade en andere voedingsmiddelen met geraffineerde suiker en veel vet, zoals frisdranken, chocolade, snoep en gebakken etenswaren.
Eet kleinere porties tijdens maaltijden, zodat je spijsvertering niet zo hard hoeft te werken, en je lichaam gewend kan raken aan het draaien op minder calorieën dan gewoonlijk.
Eet minder vlees en zuivelproducten, omdat deze je systeem kunnen verstoppen, en moeilijker zijn voor je lichaam om te verteren.
Eet grotere porties gekookte groenten en vers fruit. Deze helpen je lichaam om beter te functioneren en zorgen ervoor dat je minder toxinen in je lichaam hebt.
6. **Beperk wat je eet, 1 tot 2 dagen voor je gaat vasten.** Dit is het moment dat je er zeker van wilt zijn dat je klaar bent voor de vastenperiode, en waarom mensen niet zomaar in het diepe moeten springen, zonder zich voor te bereiden (doen ze dit wel, dan wordt het een stuk moeilijker om het vasten vol te houden). 
Eet alleen maar fruit en groenten ter voorbereiding op de vastenperiode, omdat deze je lichaam ontgiften en schoonmaken.
7. **Drink veel water.** Drink alleen water, vruchtensap en groentesap, gemaakt van vers fruit en  groenten. Je zal meer moeten gaan drinken vlak voor het vasten, om de vochthuishouding van je systeem op peil te houden en het voor te bereiden op een periode dat er alleen maar vocht binnenkomt.
8. **Zorg voor een matige hoeveelheid lichaamsbeweging.** Het is in dit stadium niet goed om teveel te sporten, maar je zal wel iets aan beweging moeten doen om je lymfevatenstelsel aan de gang te houden, en te zorgen dat het goed werkt. Doe aan wat rustige yoga, of maak een wandeling.
Je zal merken dat je vaak moe bent, zelfs als je nog in de voorbereidende fase verkeert. Maak je er niet druk over, maar pas de hoeveelheid inspanning die je verricht aan je vastenperiode aan, om de vermoeidheid te compenseren.
9. **Neem veel rust.** Of je voldoende slaap en rust krijgt, hangt er vanaf hoe je lichaam reageert op het vasten en hoe goed je naderhand herstelt. Zorg voor voldoende nachtrust en doe het overdag rustig aan.
Dit is de reden waarom het beter is om een vastenperiode vooruit te plannen, in plaats van zonder nadenken hieraan te beginnen. Je hebt tijd nodig om te herstellen en om uit te rusten, dus is het belangrijk dat je niet een al te druk schema hebt.
10. **Zorg ervoor dat je weet wat de fysieke effecten zijn die je zult ervaren.** Het vasten is vooral het meest ongemakkelijk en moeilijk gedurende de eerste paar dagen, en dat zijn meestal de dagen wanneer mensen opgeven, maar als je volhoudt, dat zal je je vanaf dag 3 waarschijnlijk beter gaan voelen, met incidentele vlagen van ongemak, omdat het lichaam geneest en zichzelf zuivert.

In de eerste fase (meestal dag 1 en 2) van het vasten kun je hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, slechte adem en een zwaar beslagen tong ervaren. Dit zijn slechts aanwijzingen dat je lichaam alle toxinen kwijt probeert te raken. Je zult waarschijnlijk ook ongelooflijk veel honger hebben in deze fase.
In fase 2 (ongeveer dag 3 tot 7, afhankelijk van je vasten) kan het zijn dat je huid wat olieachtig aan gaat voelen en dat je veel zweet, maar je lichaam is zich aan het aanpassen. Het kan ook zijn dat je sinusholten afwisselend verstopt en open zijn.
Uiteindelijk, in latere stadia, zullen darmen hun lading loslaten, in de vorm van diarree of losse ontlasting en kan veel slijm bevatten, vooral als je dagen geen vast voedsel hebt gegeten. Je adem zal kwalijk blijven ruiken, tot je lichaam zich van alle gifstoffen heeft ontdaan. Je zal waarschijnlijk ook moe blijven, omdat je lichaam veel minder (of geen) calorieën heeft om door te gaan.
11. **Blijf doorgaan met vasten.** Heel vaak geven mensen op tijdens de eerste paar dagen, vanwege het  ongemak en omdat ze denken dat het niet beter zal worden. Tenzij je merkt dat er zich medische problemen gaan voordoen (waar je dan ook meteen met de arts over moet gaan praten), is het jammer om te stoppen voor je lichaam profijt kan hebben gehad van het vasten. Er zijn een paar dingen om te doen om ervoor te zorgen dat je het vasten kan volhouden.

Stel jezelf een doel. Voordat je met het vasten begint moet je jezelf duidelijk maken waarom je wil vasten. Is het om gezondheidsredenen? Is het om religieuze redenen? Wil je je systeem schoonmaken? Maak een duidelijke omschrijving van het waarom en herinner jezelf aan je doel als het vasten je zwaar valt.
Maak afspraken met jezelf. Soms kan het helpen om een vriend of familielid te vragen je te helpen bij het vasthouden aan wat je met jezelf hebt afgesproken. Het is moeilijker met vasten te stoppen wanneer iemand hier toezicht op houdt.
Houd een logboek bij. Schrijf elke dag op wat je eet, hoe je je voelt en wat je doel is. Doe dit ook tijdens het vasten, zodat je terug kunt lezen hoe je lichaam verandert en omgaat met deze veranderingen, en om je gericht te houden op het waarom van het vasten.
Bereid jezelf fysiek voor. Dit betekent dat je luistert naar het advies van je huisarts, en dat je de regels voor het specifieke soort vasten wat je gaat doen opvolgt. Het afwijken hiervan kan de periode een stuk moeilijker en oncomfortabeler maken.
12. **Zorg dat je goed op de hoogte bent van de gezondheidsrisico's en voordelen.** Ook al zijn er voldoende redenen om te vasten vanwege de voordelen voor je gezondheid, het is geen goede manier om af te vallen, omdat je meestal het kwijtgeraakte gewicht meteen weer terugkrijgt, zodra je stopt met vasten. Daarnaast is het niet mogelijk om tijdens het vasten te sporten.

Door te vasten kun je afkomen van gifstoffen in je lichaam, zeker als je eraan gewend bent om ongezond te eten. Door te vasten kun je vet verbranden waarin al die gifstoffen zijn opgeslagen. Vasten,  betere voeding kan lupus, artritis en chronische huidaandoeningen zoals psoriasis en eczeem terugdringen, en kan helpen bij het genezen van spijsverteringsstoornissen van degenen met colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn, en het kan helpen bij het verlagen van een hoge bloeddruk.
Sommige dingen waar je op moet letten zijn brandend maagzuur (de maag zal meer zuur produceren wanneer je aan eten denkt, of voedsel ruikt) dus als je medicatie neemt tegen indigestie, dan zal je dit moeten blijven innemen. Je kunt ook problemen ondervindt met uitdroging tijdens het vasten, dus zorg ervoor dat je extra water drinkt. Constipatie kan lastig zijn, omdat je niet zo regelmatig sport als je gewend bent (of voedingsmiddelen eet die constipatie verhelpen).

Mensen met een verminderd immuunsysteem, diabetes, nierproblemen, zwangere vrouwen en mensen met hartklachten zouden niet mogen vasten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-voorbereiden-om-te-vasten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een eetdagboek bijhouden?,"Door een eetdagboek bij te houden, krijg je een realistisch beeld van wat je dagelijks eet. Dit is dan ook een goede manier om een betere controle over je eetpatroon te krijgen. Zonder op te schrijven wat je eet, weet je immers niet hoeveel calorieën je binnenkrijgt. Heb je een verteringsprobleem of andere medische aandoening, dan kan het bijhouden van een eetdagboek je helpen erachter te komen door welk ingrediënt het probleem veroorzaakt wordt. Lees snel verder bij Stap 1 om te leren opschrijven wat je eet en om de verzamelde gegevens te leren analyseren.
1. **Begin een dagboek.** De makkelijkste manier om bij te houden wat je dagelijks eet en drinkt, is door een papieren of digitaal dagboek te beginnen. Zorg dat je dit dagboek overal mee naartoe kunt nemen zodat je elk detail op kunt schrijven. Je zult ruimte nodig hebben voor de datum, het tijdstip, de plek, het voedselproduct, de hoeveelheid en extra notities. Het is dan ook het makkelijkst om een duidelijke lijst te maken waarin je deze gegevens makkelijk kunt bijhouden.

Schrijf je dingen graag met de hand op, schaf dan een notitieboekje zonder lijntjes of een dagagenda aan.
Je kunt ook een app of online eetdagboek gebruiken. Het bijhouden wat je eet is de laatste tijd erg populair geworden en dus zijn er allerlei mogelijkheden om uit te kiezen.
2. **Schrijf op wat je eet en drinkt.** Wees hierbij erg precies en noteer van ingewikkelde gerechten alle ingrediënten. Schrijf bijvoorbeeld niet op dat je een broodje gezond gegeten hebt, maar noteer de hoeveelheid brood en het aantal gram van de andere ingrediënten. Doe dit ook bij gerechten zoals ovenschotels en smoothies.

Vergeet niet ook tussendoortjes op te schrijven. Elk koekje en elk stuk fruit telt.
Schrijf ook op wat je drinkt en meet de hoeveelheid water die je dagelijks drinkt.
3. **Schrijf de juiste hoeveelheden op.** Als je precies wilt weten hoeveel calorieën je dagelijks binnenkrijgt, is het belangrijk om de juiste hoeveelheden van elk product op te schrijven. Hiervoor kun je het beste een keukenweegschaal aanschaffen. Zo kun je elk ingrediënt wegen en precies bijhouden wat je eet.

Als je uit eten gaat, zul je moeten gokken welke hoeveelheden en producten er in gerechten voorkomt. Van sommige ketens kun je het aantal calorieën per product online vinden.
Overweeg naast de hoeveelheden eten ook de calorieën per product bij te houden. Deze kun je op voedselverpakkingen, maar ook op allerlei websites vinden.
4. **Schrijf de datum, de tijd en de plaats waar je gegeten hebt op.** Dit is vooral van belang om bepaalde patronen in je eetgewoonten te leren herkennen. Probeer geen genoegen te nemen met ""middagsnack"", maar in plaats daarvan het exacte tijdstip op te schrijven. Als je wilt, kun je ook qua locatie specifiek zijn. Zat je bijvoorbeeld in de keuken of voor de televisie?
5. **Noteer hoe je je na het eten van producten voelt.** Of je nu een eetdagboek bijhoudt om af te vallen of om een potentiële voedselallergie te ontdekken, wat je voelt als je producten eet is van groot belang. Gebruik om dit bij te houden dan ook de ""notities"" kolom van je eetdagboek of voeg een nieuwe kolom toe die draait om je gevoel als je iets eet.

Wacht 10 tot 20 minuten voordat je opschrijft hoe je je voelt. Het duurt namelijk even voordat voedsel je systeem daadwerkelijk beïnvloedt.
Probeer voor bepaalde gevoelens steeds hetzelfde woord te gebruiken. Schrijf na een middagsnack of een kop koffie bijvoorbeeld: ""Nerveus: ik voelde me na het eten zo'n 15 minuten wat opgejaagd."" Door steeds dezelfde bewoordingen te kiezen, kun je patronen sneller herkennen.
6. **Probeer bepaalde patronen te vinden in de maaltijden die je eet.** Als je eenmaal een paar weken bijgehouden hebt wat je eet en drinkt, zul je waarschijnlijk wat patronen zien ontstaan. Sommige patronen zijn overduidelijk, maar anderen zul je minder snel opmerken. Bekijk je eetdagboek en stel jezelf hierbij de volgende vragen:

Zie je patronen wat betreft je stemming bij het eten van bepaalde voedselproducten?
Welke maaltijden ervaar je als vullend en welke niet?
Wanneer heb je de neiging om teveel te eten?
7. **Bekijk je snackgewoonten.** Veel mensen zijn verbaasd om te zien hoeveel tussendoortjes ze op een dag eten. Een handje amandelen hier, een koekje daar en een zak chips 's avonds voor de tv kunnen een behoorlijk verschil maken. Gebruik je dagboek om te bekijken of je iets te enthousiast snackt of niet.

Kies je voor gezonde tussendoortjes of grijp je het eerste wat je ziet? Als je niet altijd tijd hebt om verse snacks voor te bereiden, kun je jezelf beter aanwennen vooruit te denken en te zorgen dat je altijd gezonde snacks bij je hebt. Zo zul je minder snel voor iets ongezonds gaan als je tussendoor honger krijgt.
Voel je je na het eten van bepaalde tussendoortjes vol of heb je juist meer honger? Bekijk je notities om erachter te komen of die koffie en chocola 's middags je daadwerkelijk goed doen of niet.
8. **Bekijk of je op vrije dagen anders eet dan op werkdagen.** Bij de meeste mensen hebben werk en school grote invloed op hun eetgewoonten. Op werkdagen heb je misschien minder tijd om zelf te koken, terwijl je op vrije dagen meer geneigd bent om ongezonde dingen te eten. Probeer hierin patronen te ontdekken.#*Eet je op bepaalde dagen vaker buiten de deur? Als je merkt dat je op dagen waarop je een cursus volgt sneller eten afhaalt, is dat waardevolle informatie.
Gebruik je opgedane kennis om je maaltijden te plannen. Als je weet dat je op een bepaalde avond waarschijnlijk geen zin zult hebben om te koken, kun je proberen vooruit te plannen en bijvoorbeeld alvast een gezonde maaltijd in de koelkast zetten.
9. **Let goed op het verband tussen wat je eet en hoe je je voelt.** Probeer erachter te komen welke situaties beïnvloed worden door je eetgewoonten. Misschien ontdek je wel een bepaald patroon in je voedselkeuzes als je gestrest bent. Misschien slaap je slechter als je 's avonds ongezonde tussendoortjes eet of eet je bepaalde voedselproducten om jezelf te troosten. Pas als je dit over jezelf weet, kun je proberen het te veranderen.

Bekijk of je de neiging hebt teveel te eten als je emotioneel bent. Zo ja, probeer het eten dan te vervangen door iets anders. Neem bijvoorbeeld een lang bad als je gespannen bent en grijp niet meteen een reep chocola.
Een aantal voedselsoorten kunnen een negatieve impact op je emoties hebben en dus kun je deze beter proberen te ontwijken. Denk bijvoorbeeld aan een gestrest of boos gevoel als je teveel koffie gedronken hebt.
10. **Probeer te ontdekken of bepaalde ingrediënten een negatief effect op je lichaam hebben.** Let hierbij op patronen die je systeem op een bepaalde manier beïnvloeden. Misschien merk je bijvoorbeeld dat popcorn je buikpijn geeft.

Bekijk welke voedingsproducten een opgeblazen gevoel, hoofdpijn of misselijkheid veroorzaken.
Probeer een ingrediënt een paar dagen te vermijden om te zien of de symptomen verdwijnen.
Coeliakie, het prikkelbare darmsyndroom en allerlei andere ziektes kunnen verholpen worden door je eetgewoonten aan te passen en bepaalde ingrediënten te ontwijken. Heb je last van bepaalde symptomen, neem je eetdagboek dan mee naar de dokter om te kijken welke voedselproducten hiervoor verantwoordelijk zouden kunnen zijn.
11. **Overweeg je lichaamsactiviteit bij te houden.** Als je een eetdagboek bijhoudt om calorieën te tellen en af te vallen, kan het handig zijn om ook je lichaamsactiviteit bij te houden. Zo kun je je calorie-inname makkelijk met je calorieverbranding vergelijken.

Schrijf op hoelang je welke activiteit gedaan hebt.
Bekijk of je hoeveelheid activiteit je hongergevoel en eetgewoonten beïnvloeden.
12. **Noteer gegevens over de voedingswaarde van producten.** Als je een eetdagboek bijhoudt om gezonder te leren eten, kan het nuttig zijn om ook de voedingswaarde van producten te noteren. Deze gegevens zijn van de meeste producten makkelijk online te vinden. Schrijf op hoeveel vitaminen en mineralen, maar ook hoeveel koolhydraten, proteïnen en vetten elk product bevat.
13. **Stel jezelf een bepaald doel.** Een eetdagboek kan motiverend werken als je een bepaald doel wilt bereiken dat met je eetgewoonten te maken heeft. Of je nu af wilt vallen of meer groente en fruit probeert te eten, het bijhouden van je eetgewoonten kan je inspireren om door te gaan en jezelf te blijven verbeteren. Een paar manieren waarop je dit aan kunt pakken zijn:

Door je gewicht bij te houden. Weeg jezelf een keer per week om te zien of er veranderingen optreden.
Noteer belangrijke mijlpalen. Als je een maand lang dagelijks twee stuks fruit hebt gegeten, kun je hier een notitie van maken.
14. **Gebruik je eetdagboek om de kosten van voedselproducten bij te houden.** Nu je toch al opschrijft wat je eet, kun je misschien ook opschrijven hoeveel geld je eigenlijk aan je voeding uitgeeft. Dit is een goede manier om binnen je dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse budget te blijven.

Noteer hoeveel geld je aan elke maaltijd uitgeeft. Hou dit van zowel zelfbereide maaltijden als restauranteten bij.

Probeer patronen te ontdekken in hoeveel je wekelijks of maandelijks aan eten uitgeeft en bekijk waarop je kunt besparen.
15. **Hou je medische informatie bij.** Als je voedsel probeert te vermijden dat je ziek maakt, is het verstandig je symptomen te noteren. Schrijf in je dagboek achter elk voedselproduct hoe je je na het eten ervan voelde. Neem je dagboek mee naar de dokter om eventuele allergieën of andere problemen te bespreken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-eetdagboek-bijhouden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Mankala spelen?,"Mankala is een familie van bordspellen die vooral in Afrika en in mindere mate in Azië bekend zijn. Mankalaspellen worden ook wel aangeduid als ""count and capture""-spellen - het draait om tellen en veroveren. Het is makkelijk te leren en leuk om te doen.
1. **Het doel van het is spel is om meer steentjes te veroveren dan de tegenstander.** Het spel eindigt als een speler geen steentjes meer heeft, als hij geen geldige zet meer kan doen, of als één van de spelers een vooraf bepaald aantal stenen heeft veroverd.
2. **Begin met in elk kuiltje vier steentjes te doen.** Er zijn 48 steentjes en 12 kuiltjes, dus je doet 4 steentjes per kuiltje. Elke speler heeft dus 24 steentjes, verdeeld over 6 kuiltjes.
3. **Je mankala, of verzamelkom, is de grote kuil aan de rechterkant.** Hier doe je de gevangen steentjes in.
4. **Kies welke speler mag beginnen.** Als eerste beginnen levert geen extra voordeel op, gooi een muntje op of begin om en om.
5. **Een zet wordt als volgt gedaan:** een speler neemt alle stenen uit een van de kuiltjes en verdeelt ze één voor één over de andere kuiltjes. Spelers mogen alleen steentjes van hun kant van het spel pakken.
6. **Spelers kunnen hun steentjes in hun eigen verzamelpot doen, niet in die van hun tegenstander.** Als je genoeg stenen hebt om de verzamelpot van je tegenstander te bereiken kun je deze overslaan.
7. **Pak om de beurt stenen uit een kommetje en plaats ze in een ander kommetje.** 
8. **Als je laatste steentje in je verzamelpot terechtkomt mag je nog een keer.** 
9. **Als het laatste steentje in een leeg kommetje aan jouw kant terechtkomt kun je dat steentje vangen samen met de steentjes in het kuiltje er tegenover.** Gevangen steentjes doe je in de verzamelpot.
10. **Als van één speler de 6 kommetjes helemaal leeg zijn is het spel afgelopen.** De speler die nog stenen over heeft in zijn kuiltjes doet deze steentjes in zijn of haar verzamelpot. Spelers vergelijken nu het aantal steentjes in de verzamelpotten. Degene met de meeste steentjes wint.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mankala-spelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Roestvrijstalen bestek schoonmaken?,"Roestvrijstalen bestek is zoals de naam al aangeeft een speciale metaalsoort die niet snel kapotgaat, roest en vies wordt. Je bestek zal door het te gebruiken op den duur echter vies worden en er zal aanslag ontstaan, zodat het er niet meer glanzend en schoon uitziet. Om je bestek schoon te maken kun je je vaatwasser gebruiken, of je kunt het met de hand afwassen om hardnekkige vlekken en resten te verwijderen. Daarna kun je met een beetje extra moeite je bestek mooi laten glanzen zodat het er weer als nieuw uitziet.
1. **Maak een schoonmaakmengsel klaar.** Meng in een klein schoteltje, schaaltje, kom of bakje zuiveringszout met vloeibaar afwasmiddel totdat je een pasta krijgt. Dit mengsel werkt uitstekend om aangekoekt vuil en hardnekkige vlekken te verwijderen.

Met een klein beetje kun je al een hoop schoonmaken en je kunt altijd meer van het mengsel maken. Het kan dus een goed idee zijn om eerst een kleine hoeveelheid klaar te maken zodat je niets hoeft te verspillen.
Gebruik je vinger of een hulpmiddel als een lepel om het zuiveringszout en het afwasmiddel grondig te mengen totdat je een gelijkmatige pasta krijgt.
2. **Breng de pasta op je bestek aan.** Je kunt alle voorwerpen een voor een schoonmaken om te voorkomen dat je vuile plekken overslaat of je kunt al je bestek tegelijk schoonmaken om tijd te besparen. Schrob de pasta met een nylon sponsje of een zachte borstel op de vuile plekken om het vuil en de aanslag los te weken.

Als je tijd probeert te besparen door een grote hoeveelheid bestek tegelijk schoon te maken, dan kun je je bestek in een emmer of teiltje doen samen met de pasta.
Het gebruiken van deze speciale reinigende pasta is vooral nuttig om brandplekken en donkere vlekken van je bestek te verwijderen. Het kan echter wat tijd en moeite kosten voordat je de plekken verwijderd hebt.
3. **Verwijder de resterende vlekken.** Er kunnen nog wat vlekken op je bestek zitten, zelfs nadat je alles grondig schoongemaakt hebt met de pasta van zuiveringszout en afwasmiddel. Als dit het geval is, gebruik dan een schoon nylon sponsje of een zachte borstel om dit vuil weg te schrobben met onverdunde witte azijn.
Het oppervlak van je roestvrijstalen bestek kan op den duur bekrast raken en troebel worden als je schurende hulpmiddelen gebruikt bij het schoonmaken. Zelfs als je een nylon sponsje of zachte borstel gebruikt is het belangrijk om vuile plekken voorzichtig schoon te maken.
4. **Spoel je schoongemaakte bestek af en droog het af.** Wanneer je de laatste etensresten, vlekken en andere vuildeeltjes verwijderd hebt ben je bijna klaar. Spoel je bestek af onder de kraan en veeg al het vocht dan weg met een zachte, droge vaatdoek. Met de hand afdrogen voorkomt dat er watervlekken ontstaan.
Als je vaatdoek tijdens het afdrogen bijzonder nat wordt, pak dan een nieuwe vaatdoek die schoon en droog is.
5. **Maak je bestek eerst lichtjes schoon.** Door je bestek zo in de vaatwasser te stoppen kunnen er soms hardnekkige etensresten en saus op aankoeken. Je kunt voorkomen dat dit gebeurt door je bestek lichtjes schoon te maken voordat je het in de vaatwasser stopt. Gebruik afwasmiddel en heet water en doe het volgende:

Maak je bestek grondig schoon. Gebruik hiervoor geen schuurspons of harde borstel, want daardoor kunnen er krassen in de beschermlaag van het roestvrije staal komen. Je kunt echter prima een zachte vaatdoek of spons gebruiken.
Let bij het schoonmaken vooral op kieren, hoekjes en andere plekken waar zich gemakkelijk etensresten ophopen, waaronder de tanden van vorken en de holle kant van lepels.
6. **Stop je bestek in de vaatwasser.** Kies een programma uit dat het beste past bij hoe vuil het bestek is. In de meeste gevallen is een normaal wasprogramma voldoende, maar bijzonder vuil bestek moet je wellicht behandelen met een grondig wasprogramma. Schakel het droogprogramma uit, als dit mogelijk is. Doe een geschikt vaatwasmiddel in de vaatwasser, doe de deur dicht en start het wasprogramma.

Om het schone bestek straks gemakkelijker op te kunnen ruimen in je keuken kun je de lepels, de vorken en de messen van elkaar scheiden in de vaatwasser.
Soms kan bestek op elkaar gaan liggen of tegen elkaar aan komen in de vaatwasser, waardoor het lastig schoon te krijgen is in de vaatwasser. Dit is vooral zo bij bepaalde soorten lepels. Je kunt dit bestek uit elkaar leggen of zetten, zodat je vaatwasser zijn werk zo goed mogelijk kan doen.
7. **Laat de vaatwasser het wasprogramma nog een keer doorlopen.** Soms moet je de vaatwasser meerdere keren een wasprogramma laten doorlopen voordat roestvrij staal helemaal schoon is. Vooral als je een oudere vaatwasser hebt en je bestek erg vuil is is er een kans dat je het bestek nog een tweede keer moet wassen in de vaatwasser.

Controleer je bestek na elk wasprogramma op etensresten, vlekken en vuil. Als je iets ziet, dan moet je bestek waarschijnlijk nog een tweede keer in de vaatwasser gewassen worden.
Wees voorzichtig wanneer je het bestek uit de vaatwasser haalt om het te bekijken. Het bestek kan erg heet zijn net nadat het wasprogramma afgelopen is.
8. **Droog je schone bestek met de hand af voor het beste resultaat.** Wanneer het wasprogramma klaar is haal je je bestek uit de vaatwasser. Zelfs als het bestek al bijna helemaal droog is veeg je het grondig af met een zachte, droge doek of een vel keukenpapier. Als je het bestek met de hand afdroogt, is de kans op watervlekken kleiner.
9. **Verwijder strepen die door de warmte ontstaan zijn en alle resterende vlekken.** Er kunnen strepen op roestvrijstalen bestek ontstaan door etensresten en blootstelling aan warmte. In de meeste gevallen kun je deze strepen wegpoetsen met een zachte vaatdoek of poetsdoek. Je kunt tevens een poetsmiddel gebruiken om het bestek mooi te laten glanzen, zoals:

Olijfolie, wat helpt om strepen van bestek te verwijderen. Gebruik een zachte vaatdoek, lap of vel keukenpapier met een beetje olijfolie erop om je bestek zachtjes te poetsen en strepen te verwijderen.
Minerale olie helpt net als olijfolie om strepen te verwijderen. Bevochtig een zachte vaatdoek, lap of vel keukenpapier met de olie en wrijf dan zachtjes over je bestek totdat de strepen verdwenen zijn.
10. **Gebruik een speciaal poetsmiddel.** Er zijn een hoop verschillende poetsmiddelen die speciaal samengesteld zijn om roestvrij staal te poetsen. Je kunt deze producten vaak vinden in het schap met schoonmaakmiddelen bij de supermarkt, een warenhuis of een zaak in huishoudelijke artikelen. Ze zijn ook online te koop.

Volg voor het beste resultaat de aanwijzingen op de verpakking van het poetsmiddel op. Over het algemeen moet je wat poetsmiddel op een zachte doek doen en je bestek poetsen totdat het metaal glanst.
Let goed op de waarschuwingen op de verpakking van je poetsmiddel voor roestvrij staal. Sommige producten zijn niet geschikt om te gebruiken op bestek en andere hulpmiddelen die met eten in aanraking komen.
11. **Poets je bestek met citroenolie.** Citroenolie laat je roestvrijstalen bestek niet alleen mooi glanzen, maar laat ook een lekkere, verfrissende citroengeur achter. Dit bekende poetsmiddel kun je bij de meeste supermarkten en zaken in huishoudelijke artikelen kopen. Om citroenolie op je bestek te gebruiken doe je het volgende:
Doe een kleine hoeveelheid olie op een zachte, droge doek als een vaatdoek of schone lap. Je kunt tevens een vel keukenpapier gebruiken voor het poetsen als je niets anders in huis hebt.
12. **Poets met de nerf van het metaal mee.** Bij hout geeft de nerf aan in welke richting de houtvezels lopen, en roestvrijstalen bestek heeft tevens een nerf. Over het algemeen loopt de nerf bij roestvrij staal verticaal (van boven naar beneden) of horizontaal (van links naar rechts).
Door met je poetsmiddel het metaal met de nerf mee te poetsen ziet je bestek er na afloop beter uit.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Roestvrijstalen-bestek-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een goede echtgenote zijn?,"Het is niet makkelijk om een goede echtgenote te zijn, zelfs al is je man bijna perfect. Om een goede echtgenote te zijn moet je effectief kunnen communiceren, de romantiek levendig houden en de beste vriendin zijn van je man, zonder je eigen identiteit te verliezen. Als je wilt weten hoe je dit doet, volg dan onderstaande stappen.
1. **Voldoe aan de behoeften van je man, zonder die van jezelf uit het oog te verliezen.** Als hij meer wil vrijen, sta dan open voor de mogelijkheden. Als hij meer tijd met vrienden wil doorbrengen, of een nieuwe hobby wil gaan doen, wees dan niet bezitterig. Hij zal gelukkiger zijn, en dankbaar dat jij hem respecteert. Probeer aan zijn behoeften te voldoen, of in elk geval aan sommige daarvan, zonder dat je iets doet wat voor jou niet goed voelt.

Als hij meer wil vrijen, overweeg dan om meer te gaan vrijen, of denk erover na waarom jij daar geen zin in zou hebben.
Als hij zijn vrienden meer wil zien, laat hem dan af en toe een vriendenavondje hebben, en organiseer zelf een vriendinnenavond.
Als hij meer tijd wil besteden aan een hobby, laat hem dat dan doen. Hij zal zich ontwikkelen als persoon door zijn eigen dingen te doen, en dat is alleen maar goed voor de relatie.
2. **Wees de beste vriendin van je man.** Ontwikkel echte intimiteit en onvoorwaardelijk acceptatie. Laat zien dat je je kwetsbaar op wilt stellen en dat je er vertrouwen in hebt dat de relatie tegen een stootje kan. Geniet van het verleden dat je samen deelt en van de grapjes die alleen jullie samen begrijpen. Stuur hem artikelen door waarvan je weet dat hij ze interessant vindt, of zit samen in stilte bij elkaar. Als jullie huwelijk gebaseerd is op echte vriendschap, zegt stilte vaak meer dan duizend woorden.

Hoewel je ook andere betekenisvolle vriendschappen zou moeten hebben, moet je man degene zijn bij wie je uiteindelijk altijd terecht kunt.
Probeer te zorgen dat jij degene bent met wie je man altijd de grootste lol heeft, in plaats van met zijn beste vriend of favoriete oom. Jij moet zijn nummer 1 zijn om mee te lachen en te huilen.
3. **Creëer gezamenlijke dromen.** Verlies de dromen die jullie samen hebben niet uit het oog. Of je nu uiteindelijk samen in een warm land van je pensioen wilt genieten, of een wereldreis wilt gaan maken, praat er samen over en zet stappen om het waar te maken. Als jullie dromen niet overeen komen, kan het uitlopen op een breuk als jullie je afzonderlijke doelen proberen te bereiken, of als het bij een van de twee niet lukt.

Het is heel gezond om naast je gezamenlijke droom ook nog je eigen dromen te hebben, maar zorg ervoor dat geen van jullie dromen lijnrecht tegenover elkaar staan.
Zelfs al is jullie gezamenlijke droom erg hoog gegrepen, moet je er toch over praten om jullie passie levendig te houden.
4. **Behoud je eigen identiteit.** Zorg dat je een leuk en interessant leven hebt. Als je man er morgen vandoor zou gaan, heb je dan nog eigen vrienden die je minstens een keer per maand zou zien, heb je nog hobby's of clubs waar je naartoe kan gaan? Als dat niet zo is, moet je man altijd een gat proberen te vullen dat hij niet kan vullen, en zal hij zich ontoereikend voelen. Als je als individu een zinvol leven leidt, heb je de relatie veel meer te bieden. Je bent veel beter gezelschap als je uit je eigen interessen, ervaringen en inzichten kunt putten.

Als je man het gevoel heeft dat hij het enige goede in jouw leven is, kan hij zich verstikt voelen.
Ga verder met hobby's of interesses die belangrijk voor je waren voordat je de relatie kreeg. Hoewel je ze niet allemaal aan kunt houden, moet je in elk geval tijd vrijmaken voor de belangrijkste.
5. **Werk samen om stress tegen te gaan.** Mannen en vrouwen hebben allemaal te maken met stress in het dagelijks leven. Doe wat je kunt om elkaar te helpen met die stress om te gaan. Als je je eigen stress in de hand weet te houden, haal je veel druk van je huwelijk. Als een van jullie chronisch gespannen is, terwijl de ander niet begrijpt hoe dat komt, hebben jullie een probleem.

Help je man om met zijn stress om te gaan door erover te praten, en door hem wat extra aandacht te geven als hij een slechte dag heeft gehad, in plaats van het erger te maken door boos te zijn omdat hij moe of stil is.
Als jij gespannen bent, laat je man dan weten hoe je je voelt, zodat hij je daarmee kan helpen.
6. **Uit je gevoelens en je behoeften duidelijk.** Je man heeft waarschijnlijk geen helderziende gaven. Als je iets wilt, vraag er dan om. Als iets niet goed is, zeg het dan. Laat geen hints vallen en denk niet dat hij ""het wel zal begrijpen"", want dan krijg je nooit iets voor elkaar. Als je wilt uitdrukken hoe je je voelt, moet je op een positieve toon spreken en luisteren naar wat je man te zeggen heeft, in plaats van beschuldigingen te uiten. Hier volgen wat manieren om dat te doen:

Zeg het met ""ik-boodschappen"". In plaats van hem ervan te beschuldigen dat hij je behoeften niet bevredigt, moet je het gesprek op jezelf richten. Zeg hem bijvoorbeeld: ""Ik voel me genegeerd als ik je elke avond pas na zeven uur zie"".
Luister naar wat hij zegt. Als hij je iets zegt, herhaal het dan, zodat hij weet dat je het begrijpt. Bijvoorbeeld: ""Ik snap dat je je zorgen maakt over onze financiële situatie en dat je daarom elke dag zo lang doorwerkt"".
Vermijd het om te oordelen. Laat hem eerst uitpraten voordat je reageert. Als hij uitgesproken is, kun je een oplossing bieden. Zeg bijvoorbeeld: ""Ik ben best bereid om met een kleiner budget te leven, als dat betekent dat ik je dan vaker zie"".
7. **Kies je ruzies.** Bepaalde zaken zijn het waard om ruzie over te maken, en andere niet. Als je constant op hem loopt te vitten over kleine problemen die er niet echt toe doen, zal hij niet naar je luisteren als er belangrijke problemen ontstaan.

Kritiek kan een relatie vernietigen. Zolang bijvoorbeeld de borden schoon worden en niet kapot gaan, hoef je geen kritiek te leveren op hoe je man de vaatwasser inruimt. Laat hem de dingen op zijn eigen manier doen. Maak je niet druk om kleine dingen.
Geef alleen opbouwende kritiek. Onthou dat je rustig en rationeel blijft, want door sterke emoties kan een discussie al snel uitlopen in een ruzie. Als je alle kleine dingen die hij doet bekritiseert, zal hij uiteindelijk afhaken.
Geef je man meer complimentjes over wat hij goed doet, dan kritiek op wat hij verkeerd doet. Dan zal hij beter naar je luisteren en veel gelukkiger zijn als hij bij jou is.
8. **Wees begripvol als je een probleem met je man bespreekt.** Maak op de juiste manier ruzie. Laat je boosheid niet de overhand krijgen, want dan zeg je dingen waar je later misschien spijt van krijgt. Zelfs al ben je het niet eens met je man, moet je toch zijn mening en standpunten respecteren. Om een goede echtgenote te kunnen zijn, moet je begrijpen dat je het over bepaalde dingen misschien wel nooit eens zult worden. Geen enkel stel heeft identieke normen en waarden, wat betekent dat jullie beide moeten leren omgaan met de momenten dat je geen overeenstemming kunt bereiken.

Praat op het juiste moment met hem. Stort je problemen niet zomaar op ieder willekeurig moment over hem uit. Breng problemen niet ter sprake als je gaat eten, terwijl hij druk bezig is met het betalen van rekeningen of als hij iets anders aan het doen is dat stress kan geven, zoals het repareren van de auto. En maak nooit of te nimmer ruzie waar de kinderen bij zijn.

Als je fout zit, geef het dan toe. Je moet leren hoe je op argumenten reageert en rationeel blijft, zodat je het kunt toegeven en je excuses kunt aanbieden als je de fout in bent gegaan.
9. **Praat mét je man, niet óver je man.** Praat nooit met vrienden of familie over negatieve dingen van je man, zonder er eerst met hem over gesproken te hebben. Het is niet loyaal om achter de rug van je man om over hem te praten. Als je getrouwd bent, ben je in eerst instantie loyaal aan je man, en dan pas aan je familie of vrienden.

Als je bij familie of vrienden klaagt over je man, los je de problemen niet op, en je stelt je relatie in een kwaad daglicht.
Je vrienden en familie denken misschien dat ze weten wat het beste voor je is, maar zij kennen je relatie niet zo goed als jij, en geven je misschien onbedoeld verkeerd advies.
10. **Zorg dat je verwachtingen realistisch zijn.** Geen van jullie beide is perfect. Iedereen raakt gefrustreerd door verwachtingen die niet haalbaar zijn. Als jouw verwachtingen echt te hoog of onrealistisch zijn, moet je nieuwe standaarden stellen die wel haalbaar zijn. Je kunt bijvoorbeeld niet verwachten dat je een luxe leven leidt, maar dat je liefje wel elke avond thuis is voor het eten. Als je meer tijd samen wilt doorbrengen, moet je bereid zijn om wat van die luxe op te geven.

Onthou dat geen enkele relatie perfect is. Als je verwacht dat jij en je man altijd voor 100% gelukkig zullen zijn, zal het niet goed werken.
Zorg dat je verwachtingen op financieel gebied ook realistisch zijn. Misschien staan de financiën van jou en je man er niet zo goed voor als je vijf of tien jaar geleden had gehoopt -- maar dat is heel normaal. Leer te waarderen wat je hebt, in plaats van steeds maar meer te willen.
11. **Probeer je man niet te veranderen.** Accepteer hem zoals hij is en laat hem weten dat hij nooit hoeft te veranderen voor jou. Hij heeft zoveel te bieden als je hem de ruimte geeft om zichzelf te zijn. Hij is een individu dat zich ontwikkelt, net als jij. Hou van hem zoals hij is, dan zal hij ook onvoorwaardelijk van jou houden.

Accepteer dat jij en je man niet dezelfde persoon zijn. Hij zal de wereld niet altijd hetzelfde zien zoals jij het ziet, en dat is juist goed. Door met iemand samen te zijn die niet precies is zoals jij krijg je een rijkere relatie.
Er is een verschil tussen vragen of je man wat meer in het huishouden wil doen, of hem dwingen mee te gaan wandelen als hij daar een hekel aan heeft. Je kunt hem vragen op bepaalde vlakken te verbeteren, maar je kunt hem niet dwingen alles leuk te vinden wat jij doet.
12. **Accepteer veranderingen.** Je zult samen moeilijke tijden doormaken, zoals het verlies van een baan of het overlijden van een ouder. Misschien gaat het jullie financieel niet altijd voor de wind, of worden jullie plotseling juist heel rijk en weet je niet hoe je daarmee om moet gaan. Je huwelijk kan dit soort veranderingen overleven als je bereid bent om er open over te praten en flexibel te zijn. Hier zijn wat dingen die je in gedachten kunt houden terwijl je leert om veranderingen te accepteren:

Onthou dat wat er ook verandert, jij en je man er samen mee omgaan als een team, niet als partijen die tegenover elkaar staan in de strijd. Door samen met veranderingen om te gaan zijn ze makkelijker te behappen.
Accepteer veranderingen in je liefdesleven. Hoewel jij en je man misschien nog wel stapelgek zijn op elkaar, moet je niet teleurgesteld raken als hij niet meer elke dag met je vrijt, of als hij je niet meer elke dag twintig keer kust zoals dat in het begin was. Je kunt de liefde nog steeds sterk houden zonder te willen dat het hetzelfde is als toen jullie net getrouwd waren.
Accepteer veranderingen van jullie lichamen. Hoewel je misschien je best doet om fit te blijven en gezond te eten, moet je accepteren dat je er op je vijftigste niet meer hetzelfde uitziet als op je vijfentwintigste.
13. **Accepteer dat je relatie verandert als je kinderen krijgt.** Jullie relatie zal ongetwijfeld veranderen en zich ontwikkelen zodra er kinderen in het spel zijn. Dat betekent niet dat het alleen maar slechter wordt, maar wel dat jullie veel van je vrije tijd aan de kinderen zullen besteden, en niet meer aan elkaar. Accepteer dat dit de relatie zal veranderen, en probeer het op nieuwe manieren mooier te maken.

Om deze veranderingen goed te laten verlopen, moet je samen tijd doorbrengen met de kinderen als dat kan, in plaats van jezelf te isoleren door om beurten voor de kinderen te zorgen.
Bedenk nieuwe, leuke activiteiten die de hele familie samen kan doen zodat jij en je man samen een sterke band houden terwijl jullie de kinderen opvoeden.
Versterk de relatie door samen met je man als één front op te treden tegen de kinderen. Je moet het eens zijn over hoe je de kinderen opvoedt en straft, zodat je geen ""goede"" en ""slechte"" partij krijgt en tegenover elkaar komt te staan als je de kinderen moet bijsturen.
14. **Accepteer jullie wederzijdse fouten.** Als je wilt leren om accepterend te zijn als echtgenote, zul je de fouten van je man moeten accepteren en zijn excuses moeten aanvaarden als hij iets verkeerd heeft gedaan (zolang hij je niet iets heel ergs heeft aangedaan). Als je te lang wrok koestert, kun je de goede kanten je man niet meer waarderen, dus aanvaard zijn excuses, praat erover zodat hij je niet nog eens zoiets aandoet en ga verder in plaats van in het verleden te blijven hangen.

Accepteer je eigen fouten ook. Probeer niet zo hard de perfecte echtgenote te zijn dat je je fouten niet meer kunt toegeven.
Als je toegeeft dat je fout zit, kun je samen als stel groeien.
15. **Maak tijd voor een ""afspraakje"".** Hoe druk je het ook hebt, hoeveel stress je werk je ook geeft, of hoeveel kinderen je hebt, je moet af en toe tijd vrijmaken voor een romantisch avondje met je man. Als je geen kinderen hebt, probeer het dan een keer per week te plannen, en als je wel kinderen hebt, doe het dan elke twee weken, of zo vaak je kunt. Het klinkt misschien klef, maar door je mooi aan te kleden en samen naar een bijzondere plek te gaan, kun je je romantische band versterken, en er kan weer een frisse wind door je relatie gaan waaien als je weg van huis bent.
Jullie ""afspraakje"" hoeft niet per se romantisch te zijn. Je kunt gaan bowlen, mini-golfen of gewoon een rondje gaan hardlopen samen. Doe iets wat jullie band kan versterken, en waarbij jullie wat tijd samen kunnen doorbrengen.
16. **Plan seks in.** Je hebt misschien het idee dat seks spontaan moet zijn, maar als je het niet inplant, ga je het misschien verwaarlozen. Zonder de regelmatige intimiteit en liefde die met vrijen gepaard gaan, kan de ander zich onbevredigd, chagrijnig en uiteindelijk afgewezen of boos gaan voelen. Onthou dat vrijen voor jullie beiden een belangrijke fysieke uitlaatklep is waardoor je een intiemere band voelt.
In de meeste relaties hebben beide partners verschillende behoeften en verwachtingen wat betreft de frequentie van fysieke intimiteit. Zoek een goede middenweg. Stellen die zich verantwoordelijk voelen voor het voldoen aan de behoeften van hun geliefde zijn vaak gelukkiger met hun relatie.
17. **Kus gepassioneerd.** Na een tijdje geef je elkaar misschien alleen een kus op de mond in plaats van een tongzoen. Probeer elkaar elke dag minstens een keer een kus van zes seconden te geven, zelfs al heb je niet meer tijd voor intimiteit dan dat. Je wilt toch niet dat je man denkt dat kussen met hem hetzelfde is als de kinderen gedag kussen? Er moet nog steeds passie in jullie zoenen zitten.
Als je gaat vrijen, ga dan niet meteen over tot de seks. Zorg dat kussen een integraal onderdeel van het vrijen is. Het is fantastisch voorspel.
18. **Maak van je slaapkamer een heiligdom voor seks.** Gooi de tv, laptop en alles wat met jullie werk te maken heeft eruit. Je slaapkamer moet alleen geschikt zijn om te slapen en te vrijen. Als er speelgoed van de kinderen, de krant of werk dat je hebt meegenomen naar huis rondslingert, zie je je slaapkamer niet meer als een speciale plek. Door deze plek van het huis alleen te gebruiken om te slapen en te vrijen, zal de seks specialer en belangrijker worden.
Je kunt alle irrelevante voorwerpen samen met je man uit de slaapkamer halen. Dat kan ook een leuke activiteit zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-goede-echtgenote-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kussenslopen maken?,"Als je nog niet zo lang naait, is het maken van kussenslopen een goede oefening. Kussenslopen zijn makkelijk te maken en ze kunnen net de finishing touch zijn die je slaapkamer nodig heeft. Leer hoe je standaard en decoratieve kussenslopen kunt maken met behulp van de rolmethode.
1. **Kies de stof.** Kussenslopen worden meestal gemaakt van een stof die goed aanvoelt aan de huid, zoals zachte katoen, satijn, flanel of een jerseystof. Kies een stof die bij de kleuren van je slaapkamer, en met name bij je beddengoed, past. Om een set standaard kussenslopen te maken, heb je ongeveer 2 meter stof nodig. 

Kies een wasbare stof als je op de kussenslopen wilt slapen.
Als je decoratieve kussenslopen maakt, hoeft de stof niet zacht of wasbaar te zijn. Je kunt iedere stof kiezen die je mooi vindt en bij de kleuren in je slaapkamer past.
2. **Knip de stof op maat.** Om een standaard kussensloop te maken, knip je met een stofschaar of rolmes een stuk stof van 110x90 centimeter af. Als je een stof met patroon gebruikt, is het belangrijk dat je zo knipt dat het patroon recht is.
3. **Vouw de stof dubbel.** Vouw de stof in de lengte dubbel met de buitenkant of de “goede” kant van de stof naar binnen gericht. De binnenkant, oftewel de “verkeerde” kant van de stof is naar buiten gericht.
4. **Stik de lange kant en één van de korte kanten.** Gebruik een naaimachine of naald en draad om een rechte naad langs de lange kant van de stof te stikken. Draai de stof een kwartslag en stik een naad langs één van de korte kanten. Als je klaar bent, kun je de stof met de goede kant naar buiten keren. 

Gebruik een garen dat bij de stof past, of juist een contrasterend garen voor een spannend effect.
Als je met de hand naait, neem dan rustig de tijd zodat je een perfecte rechte naad kunt maken. Je kunt de stof eventueel vastspelden, zodat je een leidraad hebt voor je naad.
5. **Zoom de open kant om.** Vouw de rand om, zodat je een zoom van 1,5 centimeter creëert. Strijk de vouw zodat er een scherpe plooi ontstaat. Vouw de stof opnieuw, maar maak nu een zoom van 8 centimeter. Strijk de stof opnieuw. Gebruik vervolgens de naaimachine of naald en draad om de zoom bij de basis vast te naaien.
6. **Versier het kussensloop.** Je kunt lint, kant of andere decoraties gebruiken om het kussensloop af te maken. Je kunt eventueel een contrasterend lint over de zoom naaien om de naad te verbergen.
7. **Kies je stoffen.** Voor deze methode heb je drie verschillende stoffen met bijpassende kleuren nodig. Kies een basisstof, een tweede stof voor de zoom langs de opening en een derde stof voor de accenten. 

Je kunt drie effen stoffen kiezen, of gaan voor drie verschillende patronen met bijpassende kleuren. De stoffen hoeven niet precies bij elkaar te passen, maar het helpt als ze ieder een of twee dezelfde kleuren hebben.
Je kunt een kussensloop maken met kleuren of patronen die te maken hebben met een bepaalde feestdag. Dit soort kussenslopen zijn perfecte cadeautjes.
8. **Knip de stof op maat.** Gebruik een stofschaar of rolmes om ieder stuk stof op maat te knippen. Om een standaard maat kussensloop te maken, knip je uit de basisstof een stuk van 66x110 cm. Knip uit het tweede stuk stof een stuk van 30x110 cm. Knip een laatste stuk van 5x110 cm uit de derde stof . Dit wordt gebruikt voor een gekleurde band.
9. **Strijk de stof.** Verwijder de kreukels door de stof te strijken; hiermee maak je de stof klaar om genaaid te worden. Het grote en het middelgrote stuk stof strijk je helemaal plat. Het kleinste stuk, de band, vouw je in de lengte doormidden met de verkeerde kanten naar binnen. Strijk de band vervolgens plat.
10. **Leg de stof neer.** Plaats het middelgrote stuk op je werkvlak met de goede kant naar boven. Plaats de band langs de rand van het middelgrote stuk stof, zodat de afgeknipte kanten naar de buitenkant van het vlak gericht zijn. De vouw is naar de binnenkant gericht. Leg vervolgens het grote stuk stof bovenop het middelgrote stuk en de band, met de goede kant naar onderen gericht.

Zorg ervoor dat de bovenste randen van alle stukken stof perfect op elkaar liggen.
Steek een paar spelden langs de rand van het geheel, om alles op zijn plaats te houden.
11. **Rol de stof op.** Gebruik je vingers om de bovenste laag stof, het grootste stuk, richting de spelden te rollen. Rol door tot je ongeveer 6 cm van de rand verwijderd bent. Neem nu het middelgrote stuk stof en vouw het over de rol, parallel aan de gespelde rand. Gebruik extra spelden om alle lagen op hun plek te houden.
12. **Stik de rand.** Gebruik de naaimachine of naald en draad om een rechte naad langs de gespelde rand van de stof te stikken. De naad moet een centimeter van de rand van de stof lopen. Terwijl je stikt, kun je de spelden geleidelijk uit de stof verwijderen. 

Zorg ervoor dat je door alle lagen stof heen stikt.
Maak de naad zo recht en netjes mogelijk. Als je opnieuw moet beginnen, kun je een tornmesje gebruiken om de naad te verwijderen. Leg alles opnieuw op zijn plek en begin opnieuw.
13. **Keer de sloop om.** Trek het middelgrote stuk naar buiten, zodat de stofrol tevoorschijn komt. Trek zachtjes aan de rol en keer de stof binnenstebuiten. Leg het geheel dan plat op je werkvlak. Strijk het kussensloop, zodat alle onderdelen compleet plat liggen.
14. **Stik de randen.** Keer het kussensloop binnenstebuiten zodat de verkeerde kant naar buiten gericht is. Gebruik de naaimachine of naald en draad om een naad te stikken langs de afgeknipte kanten van het kussensloop. Laat de omgezoomde kant van het kussensloop open.
15. **Keer het kussensloop om, zodat de goede kant buiten is.** Leg hem plat neer en strijk nog een laatste keer, voordat je hem om een kussen heen doet.
16. **Klaar!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kussenslopen-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Trainen om snel gespierde armen te krijgen?,"Ben je niet tevreden met je armen? Zijn ze slap en dun? Wil je gespierde, slanke armen en wil je ze nu? Hoewel het onmogelijk is om enige vorm van spiergroei spontaan te laten plaatsvinden, is het wel mogelijk om met hard werk en slimme oefeningsstrategieën binnen een paar weken tot een maand significante resultaten te zien.
1. **Plan een agressieve workout.** Om gespierde armen te trainen zullen de meeste fitnesshandboeken een schema aanraden met voldoende oefeningen voor het bovenlichaam. Krachttraining is een vorm van training die op het tempo van de deelnemer gaat — hoe meer tijd je erin steekt, hoe beter je resultaten zullen zijn. Hoewel er geen 'juiste' manier is om je armen te trainen met krachttraining, is het handig om de volgende tips in je achthoofd te houden voor optimaal resultaat :

Probeer bijna iedere dag van de week krachttraining te doen. Een ambitieus schema zal meestal vijf dagen per week krachttraining inplannen, wat twee dagen voor rust en cardio overlaat.
Probeer twee dagen achter elkaar dezelfde spiergroep trainen te vermijden — om te groeien, hebben je spieren rust en tijd om te herstellen nodig nadat je ze getraind hebt. Als je je triceps op een dag getraind hebt bijvoorbeeld, probeer dan de volgende keer je borst te trainen.
Concentreer je niet volledig op je armen. Als je dit over een lange periode doet zal dit je een raar, uit proportie lichaam geven — dikke armen, met een slappe core en onderlichaam. Het is daarom goed om je benen en core minimaal twee dagen per week te trainen.
2. **Train je biceps.** Als het gaat om het krijgen van dikke, gespierde armen, hebben de meeste mensen een spiergroep in gedachten: de biceps. Het is makkelijk om te zien waarom dat zo is — het stereotypische beeld van een body builder is een gespierde man die gebukt staat over een bankje en bezig is met een gigantische halter. Hoewel de biceps meestal niet de sterkste spier in het bovenlichaam is (of zelfs in de arm), is het niet te ontkennen dat deze spiergroep belangrijk is voor een aantal belangrijke fysieke taken, zoals heffen, trekken en het stabiliseren van zware gewichten. Hieronder staan een aantal oefeningen die je helpen met het voelen branden van je biceps:

Barlbell/Dumbbell Curls: Hou een barbell met gewichten erop staand vast (of een dumbbell in iedere hand) bij je heup met een onderhandse grip. Hef het gewicht voorzichtig omhoog naar borst niveau terwijl je je ellebogen tegen je zij aanhoudt, doe het gewicht hierna weer langzaam omlaag. Herhaal.
Hammer Curls: Deze oefening is gericht op de cruciale 'Lange kop' (biceps brachii) spier, welke verantwoordelijk is voor de veel gewilde 'bobbel' of 'kop' op het bovenarm. Doe de oefening alsof het een dumbbellcurl is, maar hou de dumbbells zo, dat je palmen naar elkaar toe wijzen. Je arm beweging zou moeten lijken op een langzame versie van met een hamer naar beneden slaan.
Bekijk ons biceps artikel voor meer oefeningen
3. **Pak je triceps.** Hoewel ze soms minder aandacht krijgen dan hun aangrenzende biceps spieren, worden de triceps over het algemeen als belangrijker gezien, aangezien deze meer spiermassa en kracht hebben. Zorg ervoor dat net zoveel aandacht (zo niet meer) aan je triceps geeft als dat je aan je biceps geeft — als je dikke gespierde armen wilt, benadeel je jezelf als je dit niet doet. Hieronder staan een aantal goede triceps oefeningen:

Triceps Extensions: Vanuit een staande positie, houd een dumbbell in beide handen vast acht je hoofd, met je ellebogen gebogen naast je hoofd. Hef de dumbbell omhoog en over je hoofd, terwijl je oplet dat je de achterkant van je hoofd niet raakt. Laat het gewicht zakken tot de begin positie en herhaal.
Dips: Ga op twee parallelle staven hangen, of ondersteun jezelf aan het eind van een bankje met je armen. Laat jezelf langzaam zakken tot je armen parallel zijn met de vloer, duw jezelf dan weer omhoog tot de start positie in een vloeiende beweging. Herhaal.
Zie ons triceps artikel voor meer oefeningen.
4. **Je schouders oppompen.** Brede, gespierde schouders worden vaak gezien als een aantrekkelijke eigenschap. Daarnaast zijn de schouderspieren (deltoideus) belangrijk voor een aantal fysieke taken zoals gewicht heffen, gooien en het voorkomen van blessures aan het relatief onstabiele schouder gewricht. Hieronder staan een aantal schouder oefeningen die kunt overwegen:

Military Presses: In een staande of zittende positie, breng een barbell omhoog naar borst niveau met een medium-wijde bovenhandse grip. Hef het gewicht langzaam naar voor je gezicht en over je hoofd. Laat de stang zakken tot ongeveer kin niveau en herhaal.
Lateral Dumbbell Raises: Hou terwijl je staat een dumbbell in iedere hand. Breng je armen langzaam omhoog in een boog richting je zij, met je elleboog eerst. Als je armen ongeveer parallel zijn aan je schouders, laat je ze langzaam weer zakken en herhaal je de oefening. Je kunt je armen naar voor of achter richten om de andere schouderspier koppen te trainen.
Overhead Lifts: Deze full-body oefening is gericht op de zowel de schouders als de heupen, benen en rug. Terwijl je staat met een barbell met gewicht erop op de vloer voor je, doe voorzichtig een deadlift om de stang tot ongeveer heup niveau te brengen. Breng het gewicht in een vloeiende beweging naar je borst en doe een Military Press (zie bovenstaand) om zo de stang boven je hoofd te brengen. Doe deze bewegingen omgedraaid om de stang weer op de grond te krijgen en herhaal.
5. **Een gespierde borst krijgen.** Hoewel de borst eigenlijk geen onderdeel is van je arm, zien gespierde armen en raar uit naast een slappe borstspier. Dit gebied is dus een must voor iedereen die geïnteresseerd in is gespierde armen. Plus, arm spieren zoals de triceps spelen vaak een rol in het ondersteunen van veel borstspier oefeningen. Hoewel deze oefening vrij bekend is, is de bench press niet de enige manier om je borsspier te trainen — bekijk de onderstaande lijst voor informatie hierover en over andere borstspier oefeningen:


Bench pressses: Ga met een platte rug op een bankje liggen. Hef voorzichtig een barbell met gewicht (of twee dumbbells) omhoog en weg van je borst tot je armen uitgestrekt zijn, laat dan voorzichtig het gewicht zakken en herhaal. Gebruik een spotter voor deze oefening om te voorkomen dat je ernstig letsel krijgt bij het gebruikt van zware gewichten.
Chest Flies: Ga op de vloer of een bankje liggen met een dumbbell in iedere hand. Strek je armen uit naar de zijkant, breng hierna je armen samen voor je borst in een brede, vloeiende boog. Laat de gewichten hierna weer rustig zakken naar de start positie en herhaal — het moet er een beetje uitzien alsof je een paar vleugels aan het bewegen bent.
Lees ons artikel over borstspieren voor meer oefeningen.
6. **Negeer niet je rug en lat spieren.** Technisch gezien zijn de lats (latissimus dorsi) en rugspieren geen onderdeel van je armen. Bijna iedereen gewichtheffer die dikke, gespierde armen wilt hebben, zal echter wat tijd besteden aan het trainen van deze spiergroepen. Dit is deels voor esthetische redenen (gespierde armen zien en raar uit met slappe rug en lat spieren), maar ook omdat de rug en lat spieren ondersteunende spieren zijn in veel oefeningen die gebruikt worden om de armen sterken te maken. Hieronder staan een aantal oefening die je kunt doen om deze belangrijke spiergroepen te trainen:

Seated Rows: Ga op een bankje zitten met een horizontale kabel of elastische band voor je. Trek voorzichtig de kabel of band naar je toe, terwijl je rug recht houd in een rechte houding en je een klein beetje naar achter leunt. Span de spieren tussen je schouderbladen aan terwijl je de gehele beweging doet. Zorg ervoor dat je niet gebogen zit terwijl je de oefening doet — dit kan tot rug blessures leiden.

Inverted Rows: Ga op je rug op de vloer liggen, onder een horizontale stang. Pak de stang vast en trek jezelf langzaam omhoog naar de stang toe (terwijl je je voeten op de grond houdt) tot de stang bijna je hoofd raakt. Laat jezelf zakker en herhaal de beweging.
Chin Ups/Pull ups: Er is groot aantal verschillende oefeningen die je kunt doen met een horizontale stang. Om een standaard chin up te doen, hou je de stang met een onderhandse grip vast en trek je jezelf langzaam omhoog tot de stang bij je borst is. Laat jezelf zakken en herhaal.
7. **Besteed tijd aan je onderarmen voor een atletisch uiterlijk.** Gespierde onderarmen zijn de 'kers op de taart' van een atletisch bovenlichaam. Hoewel ze belangrijk zijn voor hand en grip sterkte (wat belangrijk kan zijn voor sommige atleten, zoals klimmers), trainen veel gewichtheffers hun onderarmen omdat het er goed uitziet. Probeer de simpele oefening die hieronder staat voor een standaard onderarmtraining:

Barbell wrist curls: Ga op een bankje zitten en houdt een barbell met gewichten vast, je onderarm moet op je benen rusten. Hef de stang omhoog zover als dat mogelijk is met alleen de spieren in je handen en onderarm, laat deze spieren dan ontspannen om de stang zo laag mogelijk te laten hangen. Herhaal. Voor een complete training moet je je grip na iedere set omwisselen.
8. **Overweeg om meer gewicht te pakken, in plaats van meer reps.** Je spieren uitputten dag in dag uit zal uiteindelijk leiden tot meer spierkracht en groei, hoe je dat ook doet (zolang als je genoeg eet zodat je lichaam spiermassa aan kan maken). Als je echter geïnteresseerd bent in grote, dikke spieren, wordt het vaak aangeraden dat je je meer richt op het uitvoeren van minder repetities van iedere oefening met een hoger gewicht ( in plaats van het uitvoeren van meer repetities op een lager gewicht). De meeste krachttraining bronnen zijn er namelijk van overtuigd dat, als alle andere factoren hetzelfde blijven, het uitvoeren van drie tot zes zware repetities je grotere spieren zullen geven dan 15-20 lichtere repetities.
Anderzijds zullen sommige gewichtheffers (waaronder Arnold Scharzenegger) aanraden om hier een beetje tussenin te zitten, gemiddeld tot hoge weerstand en een iets hoger aantal repetities ( vaak rond de 8 tot 15). Dit geeft een balans tussen kracht en massa over de tijd.
9. **Gebruik een explosieve aanpak voor gewichtheffen.** Voor de snelst mogelijke spiergroei moet je al je energie in het heffen gooien! Onderzoek heeft aangetoond dat zogenaamd 'explosief' gewichtheffen — dat zijn krachttrainingsoefeningen waarbij de sporter probeert het gewicht zo snel mogelijk te heffen — kan ervoor zorgen dat spiermassa (en kracht) sneller groeit dan met een normale aanpak. Explosieve training zorgt ervoor dat je lichaam door slappe punten in beweging 'breekt' door je spieren aan te leren om sneller samen te trekken, wat dit een waardevolle strategie maakt voor iedereen die snel spiermassa wilt opbouwen.
Het is echter altijd belangrijk om een goede houding te houden, laat dus je doel van explosief zijn je niet afleiden van het houden van een juiste houding en het correct uitvoeren van de bewegingen. Gebruik nooit buigen, draaien of trekkende bewegingen om een gewicht te heffen — dit kan tot pijnlijke langdurige blessures leiden.
10. **Overweeg de voordelen van losse gewichten over machines.** Het is mogelijk om grote, sterke spieren te krijgen met iedere vorm van weerstand training, zolang deze oefening toelaat dat je de gehele beweging goed uit kunt voeren en genoeg weerstand geeft. Veel gewichtheffers raden echter aan om losse gewichten (zoals barbells, dumbbells, enzovoorts) te gebruiken in plaats van machines. Losse gewichten simuleren beter real-life fysieke taken en zorgen ervoor dat stabilisatiespieren tegelijkertijd met de hoofdspieren getraind worden (Met een slechte houding is de kans op blessures echter wel groter dan met machines).
Lichaamsgewicht oefeningen (zoals pushups, crunches, pullups, dips, enzovoorts) worden vaak gezien als een middenmaat — deze hebben potentie voor spiergroei terwijl ze de kans op blessures laag houden.
11. **Zorg ervoor dat je niet teveel tijd besteed aan cardio.** Cardio is niet slecht voor je — het is juist een hele goede vorm van duurtraining en een goede manier om calorieën te verbranden — maar als je probeert om spiermassa aan te komen, kan het averechts werken. Een hoop energie besteden aan oefeningen zoals rennen, fietsen en zwemmen, zorgt ervoor dat je minder energie over hebt om spiermassa op te bouwen. Dus, om spiermassa aan te komen moet je proberen jezelf te beperken tot een of twee keer week intensieve cardio op zijn meest.
Als je echt van cardio houdt, overweeg dan om lage intensiteit-cardio zoals wandelen te vervangen door hoge intensiteit-cardio zoals zwemmen of hardlopen.
12. **Begin met gezond eten.** Om spiermassa op te bouwen moet je je lichaam genoeg gezonde brandstof geven om te groeien. In het algemeen bevat een spieropbouwend dieet veel slanke eiwitbronnen, met voldoende gezonde vetten en koolhydraten. Groente en fruit kunnen de benodigde vitaminen en mineralen voorzien en suikerrijk en vet voedsel moet tot een minimum beperkt worden. Probeer voldoende van de volgende voedsel bronnen in je dieet op je nemen — Probeer zo mogelijk ongeveer 40-50% van je calorieën van eiwit binnenkrijgen, 40-50% van koolhydraten en 10-20% van vetten:

Eiwit: Mager vlees, zoals kip, kalkoen, de meest soorten vis, eiwitten en mager varkensvlees of rund. Plant producten zoals peulvruchten, soja (tofu), broccoli, spinazie, tempé en seitan kunnen je van genoeg gezonde eiwitten voorzien. Slanke zuivel (zoals Griekse yoghurt) is ook een goede bron van eiwitten. Veel gewichtheffers raden daarnaast ook aan om eiwitsupplementen en -poeders te gebruiken.
Koolhydraten: Volkoren brood-/pasta-producten, bruine rijst, havermout, quinoa, zetmeelgroenten zoals zoete aardappelen en aardappels. Groene en/of vezelrijke groenten zoals broccoli, bonen enzovoorts zijn ook goede keuzes.
Vetten. Avocado's, noten, kazen en gezonde oliën (zoals canola en zonnebloem) kunnen waardevolle energie en voedingstoffen leveren.
13. **Drink iedere dag genoeg water.** Water helpt je met je fris en vol energie te voelen voor je training. Beter nog, het is een nul-calorieënoptie om de honger bij een nieuw gezond dieet te voorkomen. De meeste voedingsbronnen raden aan om twee liter water per dag te drinken. Dit kan echter meer worden naarmate je meer zweet en heftige oefeningen doet.
14. **Zorg dat je voldoende rust krijgt.** Als het gaat om bodybuilding, is de tijd die je buiten de sportschool besteed net zo belangrijk als de tijd die je in de sportschool bent. Voor maximale spiergroei moet je je lichaam na iedere training de tijd geven om te herstellen. Voorkom dat je je spieren overbelast (wat kan leiden tot blessures of een burnout) door verschillende spiergroepen te trainen op verschillende dagen. Je kunt zelfs een tot twee dagen per week alleen rust inplannen — het is aan jou.

Daarnaast is een goede nachtrust cruciaal voor gezonde spieren. Hoewel de slaapbehoeftes van iedereen anders zijn, raden de meeste fitnesshandboeken volwassenen aan om iedere nacht zeven tot negen uur slaap te nemen.

De juiste hoeveelheid slaap kan blessures voorkomen, zoals een scheur in je biceps. Dit kan je weken of zelfs maanden in hersteltijd schelen.
15. **Ken de gevaren van anabole steroïden.** Als je echt snakt naar dikke, gespierde armen, kunnen snelle manieren zoals steroïden zeker verleidelijk zijn. Dit is echter nooit een goed idee. Er is geen gezonde manier om snel spiermassa en kracht te krijgen zonder intense training, toewijding en de juiste hoeveelheid voedingstoffen en rust. Hoewel anabole steroïden snel spiergroei kunnen geven, komen ze met een heel scala aan vervelende en gevaarlijke bijwerkingen, zoals:

Bij mannen: Borstgroei, pijnlijke erecties, gekrompen teelballen, verlaagde hoeveelheid spermacellen, onvruchtbaarheid en impotentie.
Bij vrouwen: Meer haar op je gezicht en lichaam, onregelmatige menstruatie cycli, lagere stem, vergrote clitoris en gekrompen borsten.
Puisten
Vette huid
Geelzucht
Stemmingswisselingen
Paranoïde waanbeelden
Soms ook heftige problemen zoals een hartaanval of bepaalde soorten kanker.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Trainen-om-snel-gespierde-armen-te-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Rode vlekken in het gezicht kwijtraken?,"Wat de beste techniek is om van rode vlekken in je gezicht af te komen, is afhankelijk van de oorzaak van de roodheid. Over het algemeen kan een rode huid behandeld worden met cosmetica en reinigingsmiddelen, maar als de roodheid bij jou wordt veroorzaakt door een huidaandoening, kan een andere behandeling nodig zijn. Probeer de methode die het beste past bij jouw probleem om van rode vlekken in je gezicht af te komen.
1. **Zoek de boosdoener.** Je kunt een allergische reactie, pukkels of andere irritatie krijgen door een van de producten die je gebruikt om je huid te verzorgen. Bedenk welke cosmetica, verzorgingsproducten en haarproducten je allemaal gebruikt. Laat ze allemaal een tijdje staan en breng ze een voor een terug in je verzorgingsroutine. Zo kun je erachter komen wat de irritatie veroorzaakt.

Als de roodheid gepaard gaat met zwellingen in het gezicht, vooral van de lippen of tong, of moeite met ademen, bel dan meteen 112.
Begin met de producten die je als laatste bent gaan gebruiken, want die hebben waarschijnlijk de reactie uitgelokt.
Je kunt ook een afspraak maken met een dermatoloog of een allergoloog. Die kunnen een test doen waarbij er kleine hoeveelheden chemicaliën op je huid worden aangebracht om uit te vinden waar je huid op reageert.
Misschien heb je een gevoelige huid. Als dat zo is, kies dan een merk dat een speciale lijn heeft voor de gevoelige huid, zoals Neutral of Eucerin.
Als je eenmaal weet welke stoffen de oorzaak zijn van de rode vlekken, kun je alle producten die deze stoffen bevatten uit je verzorgingsroutine schrappen.
2. **Was je gezicht 1-2 keer per dag.** Gebruik warm water: van zowel heet als koud water kan je huid uitdrogen. Als je je gezicht verkeerd wast, wordt je huid nog meer geïrriteerd en roder. Was je met een mild reinigingsmiddel, zonder parfum en zonder alcohol of andere uitdrogende bestanddelen. Probeer eens producten als Sebamed of Earth Line.

Dep je huid droog met een zachte handdoek als je klaar bent. Wrijf niet, want dan irriteer je je huid.

Probeer eens een reinigingsmiddel met sulfaten. Dit ingrediënt helpt tegen huidirritatie.

Als je naast rode vlekken ook pukkels hebt, en je hebt geen gevoelige huid, probeer dan eens een product met benzoylperoxide, zoals Clearasil.
3. **Gebruik een moisturizer.** Doe nadat je je gezicht hebt gewassen meteen een vochtinbrengende gezichtscrème of lotion op je huid.

Je kunt de lotion in de koelkast bewaren en op je gezicht doen als het koud is. Door de kou trekken de bloedvaatjes in je gezicht samen, waardoor je huid minder rood is.
Koop geen producten met alcohol, toverhazelaar, pepermunt, eucalyptus of kruidnagel. Deze stoffen kunnen de huid irriteren waardoor het nog roder wordt.
4. **Overweeg een speciale crème te gebruiken.** Soms wordt cortisonecrème gebruikt om de roodheid of zwelling te verminderen en de huid te kalmeren. Zoek een crème met 0,5% of 1% hydrocortison. Gebruik het spaarzaam 1 tot 2 keer per dag, en alleen op de rode plekken.

Gebruik dit soort crèmes niet te lang, want dan irriteer je je huid nog erger.
Je kunt ook naar meer natuurlijke kalmerende crèmes zoeken, met ingrediënten als zoethout, moederkruid, thee, kurkuma, magnesium, komkommer of gember.
5. **Probeer aloë-veragel.** Aloë vera kan helpen bij huidirritatie en verlicht de pijn. Je kunt de gel uit een blad van een plant gebruiken, of je kunt het in een tube kopen. Doe de gel twee keer per dag op je gezicht om roodheid te verminderen.

Om de gel uit de plant te halen, breek je een blad van de onderkant van de plant af. Snij het blad open en druk de gel eruit. Smeer de gel twee keer per dag op je gezicht.

Je kunt bij de meeste drogisterijen aloë-veragel kopen.
6. **Smeer er kokosolie op.** Kokosolie is een natuurlijk verzachtend middel, wat het vocht in de huid helpt vast te houden. Wees voorzichtig als je acne hebt: de olie kan acne erger maken. Kokosolie voorkomt dat je huid vocht verliest en voorkomt dat je huid uitdroogt, wat een van de oorzaken van roodheid is. Er zit ook laurylzuur in, wat antivirale, antischimmel en antibacteriële eigenschappen heeft, waardoor je huid gerevitaliseerd wordt. Smeer elke avond kokosolie op je gezicht, vooral op de probleemgebieden die ruw of rood zijn.

Je kunt hiervoor ook olijfolie, amandelolie of rozenbottelolie gebruiken. Die bevatten vergelijkbare voedingsstoffen  en hydrateren je huid.

Kokosolie vermindert roodheid van de huid als die wordt veroorzaakt door uitdroging.
7. **Probeer een masker met haver.** Haver helpt tegen verschillende soorten roodheid, van zonnebrand tot eczeem of eenvoudige irritatie. Koop pure haver en voeg er water aan toe. Laat de haver het water opnemen en doe het dan op je gezicht als masker. Laat het masker een keer per dag 30 minuten inwerken en spoel het dan af.
Je kunt het ook met melk aanmaken voor extra verzorging. Neem wel melk waar wat vet in zit, zoals volle melk. De vette proteïnen helpen om je huid te verjongen.
8. **Verberg de rode vlekken met een corrigerende concealer.** Normale concealers verbergen roodheid niet zo goed, maar een corrigerende concealer werkt volgens het principe van complementaire kleuren om de huidskleur in balans te brengen. Bij een rode huid kun je een groene concealer gebruiken. Doe kleine stipjes concealer op de rode vlekken in je gezicht. Vervaag het met je vingertoppen of een make-upsponsje.

Als de roodheid blijft aanhouden, of te sterk is om met een concealer te verbergen, zou het kunnen dat je couperose hebt. Ga naar een dermatoloog als je denkt dat dat bij jou het geval is.

Breng niet te veel concealer aan. De concealer kan de roodheid van je gezicht misschien niet helemaal verbergen. Als een normale hoeveelheid niet werkt, ga er dan niet nog meer opsmeren. Dan wordt de groene tint misschien zichtbaar omdat je te veel concealer gebruikt om nog in je huid te kunnen trekken.
9. **Doe zonnebrandcrème op.** Je rode huid kan het gevolg zijn van blootstelling aan de zon. Doe zonnebrandcrème op als je het huis uitgaat, ook al is het bewolkt. Koop een speciale zonnebrandcrème voor je gezicht en voor een gevoelige huid bij de drogist.

Je hebt een zonnebrandcrème met minimaal factor 30 nodig.

Er bestaat speciale zonnebrandcrème die de poriën niet verstopt.
Je kunt ook een moisturizer of vloeibare make-up kopen met een factor.
10. **Bescherm je huid bij koud weer.** Als het droog, koud weer is, kan je huid beschadigd raken door de koude wind, of door kleine deeltjes die in de lucht zitten en over het oppervlak van je gezicht schuren. Als je je wangen en neus beschermt, zullen ze minder rood worden als je daarna weer een warme kamer binnenkomt.

Als je gezicht aan kou wordt blootgesteld, trekken de bloedvaatjes samen, waardoor je huid wit wordt. Als je daarna weer in de warmte komt, stroomt al het bloed ineens terug naar je gezicht, waardoor het rood wordt.
Draag een sjaal, muts of skimasker van niet-irriterende stoffen.
11. **Drink water en eet hydraterende voedingsmiddelen.** Je kunt aanpassingen maken aan je dieet om de roodheid van binnenuit te bestrijden. Hydraterende, koelende voedingsmiddelen zoals wortels, zoete aardappels, appels, selderij, kokos, komkommer, meloen, perziken, papaja, spinazie en broccoli, bevatten antioxidanten die de huid van binnenuit kunnen hydrateren.

Als je urine heel licht en bijna doorschijnend is, ben je goed gehydrateerd. Als je urine echter diepgeel of bijna oranje is, moet je meer water drinken.
Door meer van deze voedingsmiddelen te eten, bescherm je je huid tegen uitdrogen in koud winterweer of in andere droge omstandigheden.
Laat pittig eten, hete drankjes, cafeïne en alcohol staan. Daarvan wordt je huid roder en wordt het probleem alleen maar erger.
12. **Leg komkommer op je huid.** Komkommer bevat veel water en veel vitaminen en mineralen die je huid kunnen hydrateren. Schil een koude komkommer en snij hem in plakjes. Ga liggen en leg de plakjes 15 tot 20 minuten op de rode plekken.

Binnen die tijd kan de vitamine C uit de komkommer die vervelende rode vlekken helpen verminderen.

Wrijf niet met de komkommer over je huid, want door wrijving kan de irritatie erger worden.
13. **Doe groene thee op je huid.** Groene thee heeft ontstekingsremmende eigenschappen en trekt de bloedvaten in de huid samen, waardoor de irritatie en roodheid afnemen. Doe een paar theezakjes of losse thee in een pan met kokend water en haal het van het vuur. Laat de thee 10 minuten trekken. Als de thee getrokken is, giet je het in een schaal en leg je er een washandje in, die de thee kan absorberen. Als de thee op kamertemperatuur is ga je met de washand over je gezicht.

Je kunt ook kamille- of pepermuntthee gebruiken. Neem geen pepermuntthee als je huid erg gevoelig is.
Gebruik een washandje waar vlekken in mogen komen. De groene thee geeft kleur af op de washand die je gebruikt.
Wrijf niet te hard met de washand over je gezicht, want dat irriteert je huid nog meer.
14. **Smeer vaseline op je gezicht.** Wees voorzichtig met vaseline als je acne hebt: dat kan het verergeren. Voor een extra beschermend laagje kun je een klein beetje vaseline op je gezicht smeren. De vaseline voorkomt dat de bloedvaatjes te snel samentrekken en weer uitzetten, waardoor je roodheid kunt voorkomen.
Probeer eerst een klein stukje op je wangen waar de roodheid niet zo erg is. Als je huid in de komende uren roder of geïrriteerder lijkt te worden, gebruik de vaseline dan niet op de rest van je gezicht.
15. **Leg een koud kompres op je gezicht.** Door lage temperaturen kun je de roodheid verminderen doordat de bloedvaatjes in je gezicht krimpen. Deze methode is vooral goed als de roodheid gepaard gaat met een brandend gevoel of zwelling. Neem een schone, zachte washand en hou die onder de koude kraan. Druk het voorzichtig tegen de geïrriteerde huid aan.

Je kunt ook een in handdoeken gewikkeld ijspack gebruiken, als je liever geen nat kompres wilt.
Je kunt ook een natte washand in de koelkast leggen en die na een paar minuten tegen je gezicht houden.
Gebruik geen ruwe washand.
16. **Zorg dat je niet in aanraking komt met dingen die couperose veroorzaken.** Couperose is een chronische huidaandoening waarbij je in vlagen last kunt hebben van rode vlekken. Het kan moeilijk te voorspellen zijn waardoor het wordt veroorzaakt, maar de enige manier om er van af te komen is door te weten wat je niet moet doen of gebruiken.

Veelvoorkomende oorzaken zijn: zon, hitte, alcohol (vooral rode wijn), pittig eten, oude kazen, heftige emoties en weersveranderingen zoals harde wind en hoge luchtvochtigheid.
Emotionele oorzaken van couperose zijn bijvoorbeeld stress, angst, schaamte en paniek.
17. **Vraag aan je huisarts of hij/zij iets kan voorschrijven.** Voorgeschreven medicijnen kunnen de huidirritatie verminderen, en ze kunnen worden voorgeschreven als geen van de natuurlijke behandelingen werken. Vertel het je huisarts als je zwanger bent, zwanger wilt worden, andere medische aandoeningen hebt of andere medicijnen gebruikt, voordat je met nieuwe medicijnen begint.

Je huisarts kan doxycyline voorschrijven, een antibioticum dat ontstekingen vermindert. Meestal wordt eerst een hoge dosering doxycycline gegeven om de werking op gang te brengen, gevolgd door een lagere onderhoudsdosering.
Doxycycline pakt niet alleen de roodheid aan, maar ook de rode bultjes die soms met couperose gepaard gaan.
Er bestaan nog veel meer medicijnen die voorgeschreven kunnen worden. Vraag je huisarts wat voor jou het beste is.
18. **Gebruik een plaatselijk aan te brengen middel.** Sommige patiënten hebben liever iets wat ze op de huid kunnen smeren dan iets wat ze in moeten nemen. Je huisarts kan een medicinale crème zoals zwavel, Flagyl (metronidazol) of azelaïnezuur geven, die allemaal dezelfde werking hebben als de orale middelen, maar plaatselijk kunnen worden aangebracht. Deze helpen zowel tegen de rode bultjes als de roodheid die bij couperose horen.
19. **Vraag je dermatoloog naar laserbehandeling.** Deze behandeling wordt vaak gebruikt bij patiënten om langer van de roodheid af te komen dan met andere behandelingen mogelijk is. Het kan goed werken bij zichtbare bloedvaatjes in het gezicht, de nek en de borst. Deze therapie maakt de huid egaler en lichter.

Laserbehandeling kan pijn doen, maar met een plaatselijke verdoving of ijspacks kan de pijn worden verlicht.
Meestal is één behandeling niet voldoende, en moet het na 3-6 weken herhaald worden. Voor het beste resultaat zijn meerdere behandelingen nodig, die door sommige verzekeringen vergoed worden.
Dit wordt vooral gebruikt als een patiënt aanhoudend last heeft van rode vlekken die niet op andere behandelingen reageren.
20. **Gebruik salicylzuur.Salicylzuur helpt om de zwelling en roodheid te verminderen.** Het maakt ook de poriën schoon. Er bestaan gels, crèmes, reinigingsmiddelen, moisturizers en sprays die deze stof bevatten. Probeer iets dat het beste bij jouw verzorgingsroutine past. Begin met een product dat 2% salicylzuur bevat zodat je huid niet te erg uitdroogt.
21. **Breng plaatselijk aspirine aan.** Het salicylzuur in aspirine doet de bloedvaten samentrekken en vermindert ontsteking van de huid. Om een maskertje te maken kun je een aspirinetablet verpulveren. Meng het met een beetje water zodat je een pasta krijgt. Breng die pasta direct aan op de pukkels. Doe er een pleister op en laat het 30 minuten inwerken.

Als je een capsule met aspirine hebt, maak die dan open en schud het poeder eruit om er vervolgens een pasta van te maken.
Na 30 minuten zijn de bloedvaatjes samengetrokken. De pukkel en de huid eromheen zouden zichtbaar minder rood moeten zijn.
22. **Laat je medicijnen voorschrijven.** Als je chronisch last hebt van acne als volwassene, werken middeltjes van de drogist misschien niet voldoende. Een dermatoloog kan vaak een sterkere crème of zalf voorschrijven om de acne te behandelen. De huisarts kan je ook antibiotica, laser- of lichttherapie, een chemische peeling of microdermabrasie voorschrijven.

De huisarts kan je antibiotica voorschrijven om de bacterie die de acne veroorzaakt te doden. Hormoonregulerende medicatie, zoals de pil of spironolacton (van oorsprong een middel tegen hoge bloeddruk), kunnen ook worden voorgeschreven.

Meestal bevatten crèmes die worden voorgeschreven ingrediënten als antibiotica, retinoïden, zwavel, benzoylperoxide en salicylzuur.
Het komt ook regelmatig voor dat een combinatie van deze behandelingen wordt voorgeschreven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Rode-vlekken-in-het-gezicht-kwijtraken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Op je vingers fluiten?,"Op je vingers kunnen fluiten kan handig zijn als je de aandacht wilt trekken of bijvoorbeeld een taxi wilt aanhouden. Luid en duidelijk op je vingers kunnen fluiten is nog niet zo makkelijk, maar als je een beetje oefent kun jij het ook binnen de kortst tijd leren!
1. **Houd de uiteinden van je duim en je wijsvinger tegen elkaar.** Welke hand je gebruikt maakt niet uit, maar je moet maar één hand gebruiken. Als je rechtshandig bent, gebruik dan je rechterhand, en gebruik als je links bent, je linkerhand. Het is de bedoeling dat je met je duim en je wijsvinger een rondje vormt.
2. **Doe je mond open en doe je lippen over je tanden heen.** Je moet je tanden helemaal bedekken met je lippen. Het is de bedoeling dat je je lippen omkrult tot in je mond.
3. **Buig je tong in je mond naar achteren.** Krul je tong omhoog zodat het uiteinde naar je verhemelte wijst. Beweeg je tong daarna naar achteren in je mond, zodat de ruimte voorin je mond leeg is. Er moet iets minder dan een centimeter ruimte tussen je tong en je voortanden zitten.
4. **Steek nu je wijsvinger en je duim in je mond.** Duw je vingers in je mond totdat ze tegen je tong aankomen. Het rondje dat je met je vingers hebt gevormd moet plat in je mond liggen.
5. **Haal diep adem en sluit je mond om je vingers heen.** Houd je lippen gestrekt over je tanden. De enige opening tussen je lippen moet de ruimte tussen je vingers zijn. Dat is waar de lucht naar buiten komt als je fluit.
6. **Blaas nu lucht door je vingers uit je mond naar buiten.** Blaas met kracht uit, maar zet niet zó veel kracht dat het pijn doet. Maak je geen zorgen als je niet meteen een fluitend geluid produceert. Soms moet je een tijdje oefenen voordat het je lukt op je vingers te fluiten. Als het je niet lukt om een fluitend geluid te maken, haal dan nog eens diep adem en probeer het nog een keer. Als je maar volhoudt zal het je uiteindelijk lukken!
7. **Buig je lippen over je tanden heen.** Je moet zorgen dat je tanden helemaal door je lippen bedekt zijn. Je moet je lippen over de randen van je tanden krullen.
8. **Steek nu de uiteinden van je wijsvinger en je middelvinger in je mond.** Je handpalmen moeten naar je toe zijn gericht. Zorg ervoor dat je met je vingers nog steeds een 'A' vormt terwijl je ze in je mond stopt.
9. **Duw met je vingers je tong naar de achterkant van je mond.** Til je tong op zodat het uiteinde naar je verhemelte wijst. Duw vervolgens met de uiteinden van je wijs- en je middelvingers op de onderkant van je tong. Blijf tegen je tong duwen tot hij zo ver mogelijk achterin je mond zit.
10. **Sluit je mond om je vingers heen.** Je mond moet helemaal gesloten zijn. De ruimte tussen je vingers moet de enige ruimte zijn waar de lucht uit kan ontsnappen. Alleen op die manier kun je het fluitende geluid maken dat je wilt.
11. **Blaas nu lucht door je vingers en je lippen naar buiten.** Je uitademing moet krachtig zijn, maar blaas niet zo hard dat het pijn doet. De eerste paar keer dat je het probeert, hoor je misschien nog geen fluitend geluid. Haal na iedere poging nog een keer diep adem en sluit je lippen om je vingers. Blijf het proberen en je zult zien dat het ook jou uiteindelijk zal lukken om lekker hard te fluiten!
Probeer als het niet lukt de hoek waarin je je vingers houdt aan te passen of blaas wat harder of juist minder hard.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Op-je-vingers-fluiten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De opslag op je iPad beheren?,"Heb je bijna geen beschikbare ruimte meer op je iPad? Naarmate je jouw iPad gebruikt zullen bestanden en apps er uiteindelijk voor zorgen dat je minder vrije ruimte beschikbaar hebt voor nieuwe content. Omdat de bestanden die je opslaat afhankelijk zijn van de reden waarom je de iPad gebruikt, zijn er allerlei zaken die je kunt doen om grote schoonmaak te houden. Door enkele ogenblikken te besteden aan het schoonmaken van het apparaat kan je veel vrije ruimte bekomen voor nieuwe apps en media en het zal waarschijnlijk ook de prestaties van je iPad ten goede komen.
1. **Open de app Instellingen.** 
2. **Selecteer de optie ‘Algemeen’.** 
3. **Druk op ‘Gebruik’.** Je ‘Gebruikte’ ruimte en ‘Beschikbare’ opslagruimte zullen weergegeven worden in het gedeelte ‘Opslag’.
4. **Begrijp de procedure.** Foto’s die op je iPad worden opgeslagen nemen een aanzienlijke hoeveelheid ruimte in, vooral als je Photo Stream ingeschakeld hebt. De makkelijkste manier om deze ruimte opnieuw vrij te maken is door de iPad met een computer te connecteren, een back-up te maken van de foto’s op de opslag van de computer en daarna alle foto’s op de iPad te verwijderen eenmaal de back-upprocedure voltooid is.

Als je de iCloud Photo Library op je iPad gebruikt dan zal deze altijd een kopie van elke foto in je iCloud downloaden naar de lokale opslag van je iPad. Klik hierop om de hoeveelheid opslagruimte te verminderen die dit op je iPad gebruikt door de kwaliteit van de voorbeeldafbeeldingen te verlagen.
Als je geen computer hebt om een back-up te maken van je foto’s voordat je ze verwijdert dan kan je iCloud Photo Backup gebruiken om ze op te slaan in de opslag van je iCloud. Daarna moet je de foto’s verwijderen met de app Foto’s op de iPad. Weet dat bij een gratis iCloud-account je foto’s een aanzienlijk deel van de 5 GB gratis opslagruimte kunnen innemen.
5. **Connecteer je iPad met je computer.** Als je Windows gebruikt dan zou het venster Autoplay moeten verschijnen. Als je een Mac gebruikt dan zal het programma iPhoto geopend worden.
6. **Start de importprocedure.** Selecteer ‘Foto’s en video’s importeren’ in het venster Autoplay (Windows) of selecteer je apparaat en klik op de knop Importeer # Foto’s in iPhoto (Mac).
Als je Windows gebruikt en het venster Autoplay verschijnt niet, open dan het venster Computer/Mijn Computer (⊞ Win+E), rechterklik op de iPad en selecteer ‘Foto’s en video’s importeren’.
7. **Stel Windows in om foto’s na het importeren te verwijderen (uitsluitend voor Windows).** Als je Windows gebruikt om foto’s te importeren dan zal je voordat je de importprocedure begint de importmanager kunnen instellen om de bestanden na het importeren te verwijderen. Als je een Mac gebruikt dan zal je een bericht krijgen eenmaal de importprocedure voltooid is.

Klik op de link ‘Meer opties’ in het vak ‘Afbeeldingen en Video’s Importeren’.
Vink het vak ‘Bestanden na importeren van apparaat verwijderen’ aan.
8. **Stel andere importopties in.** Voordat je de foto’s importeert kan je de importinstellingen wijzigen om de foto’s te organiseren wanneer deze aan je computer worden toegevoegd.

Als je Windows gebruikt dan moet je klikken op de link ‘Meer opties’ om al je sorteeropties te zien. Je kan de map veranderen waarnaar de afbeeldingen worden geïmporteerd en je kan er ook voor kiezen dat de bestanden tijdens het kopiëren automatisch een nieuwe naam krijgen. Je kan ook klikken op de knop ‘Tags toevoegen’ om de foto’s voor het kopiëren te categoriseren.
Als je iPhoto op een Mac gebruikt dan zullen de foto’s automatisch opgedeeld worden volgens de datum waarop ze werden genomen wanneer ze naar iPhoto worden gekopieerd. Je kan ze manueel naar albums verplaatsen om ze op een andere manier te sorteren.
9. **Wacht tot de importprocedure voltooid is.** Dit kan een tijdje duren als je veel foto’s hebt die gekopieerd moeten worden. Als je vooraf een back-up van de foto’s hebt gemaakt maar ze niet van de iPad hebt verwijderd, dan zal uitsluitend van de nieuwe afbeeldingen een back-up worden gemaakt.
10. **Verwijder de foto’s na het importeren.** Als je Windows gebruikt dan heb je deze optie reeds eerder aangevinkt en zullen de foto’s automatisch van de iPad worden verwijderd eenmaal de importprocedure voltooid is. Als je een Mac gebruikt dan moet je klikken op de knop Verwijder # Items om alle foto’s van je iPad te verwijderen waarvan een back-up werd gemaakt.
11. **Begrijp waarom je oude apps moet verwijderen.** Als je veel apps op je iPad geïnstalleerd hebt dan kunnen deze een groot deel van de beperkte opslagruimte van je iPad opeisen. Spelletjes zijn vaak de grootste boosdoeners, want titels zoals Infinity Blade, Asphalt, Rage HD en nog vele andere nemen 1 GB of meer ruimte in. Door spelletjes en andere apps die je niet meer gebruikt te verwijderen zal je meer ruimte vrijmaken dan je denkt.

Hoewel je op je startscherm betrekkelijk makkelijk apps kan verwijderen, zal deze methode je geïnstalleerde apps sorteren volgens grootte zodat je kan zien hoeveel ruimte elke app inneemt.
Maak je geen zorgen over het verliezen van toegang tot de apps die je verwijdert. Alle je downloads worden opgeslagen dankzij je Apple ID en je kan elke app, gratis of gekocht, op elk moment opnieuw downloaden in de App Store.
Als je een back-up wilt maken van een app dan kan je iTunes gebruiken om alle documenten en gegevens die met de app geassocieerd worden te kopiëren voordat je de app verwijdert. Als je iCloud Backup ingeschakeld hebt dan zal er automatisch een back-up worden gemaakt van de appgegevens wanneer een back-up van je apparaat wordt gemaakt naar de opslag van je iCloud.
12. **Open de app Instellingen en druk op ‘Algemeen’.** 
13. **Druk op ‘Gebruik’ en daarna op ‘Opslag Beheren’ in het gedeelte ‘Opslag’.** 
14. **Wacht tot de lijst met apps geladen is.** Dit kan enkele ogenblikken duren.
15. **Druk op een app die je niet meer gebruikt.** Je zal zien hoeveel ruimte ingenomen wordt door de gegevens die met de app geassocieerd worden.
16. **Druk op ‘App Verwijderen’.** Druk nogmaals op ‘App Verwijderen’ om te bevestigen dat je de app en alle geassocieerde documenten en gegevens wenst te verwijderen.
17. **Herhaal voor al je ongebruikte apps.** Je kan mogelijk veel opslagruimte vrijmaken door je ongebruikte apps te verwijderen.
18. **Overweeg om je aan te melden voor iTunes Match.** Als je veel muziek op je iPad bewaart dan zal dit waarschijnlijk een aanzienlijk deel van je opslagruimte opeisen. iTunes Match is een betaalde dienst van Apple die het mogelijk maakt om je volledige iTunes-bibliotheek naar je iPad (of een ander Apple-toestel of –computer) te streamen. Dit kan een enorme hoeveelheid ruimte vrijmaken want je zal je muziekbestanden niet langer op je iPad moeten opslaan. Klik hier voor richtlijnen om dit in te stellen.

Deze dienst heeft enkele nadelen. Naast de prijs van €24,99 per jaar zal je slechts kunnen streamen wanneer je een netwerklocatie hebt. Je kan altijd je liedjes vooraf naar je iPad downloaden als je denkt zonder netwerkverbinding te vallen.
iTunes Match maakt het mogelijk om liedjes te uploaden die je niet via de iTunes Store hebt gekocht. Je kan ook diensten gebruiken zoals Google Play Music om je muziek te uploaden en te streamen.
19. **Verwijder alle muziek op je iPad.** Als je een streamingdienst gekozen hebt of overschakelt op internetradio dan kan je alle muziekbestanden van je iPad tegelijkertijd verwijderen. Alle aangekochte muziek zal je nog steeds kunnen downloaden vanuit de iTunes Store.

Open de app Instellingen.
Druk op ‘Algemeen’ en selecteer daarna ‘Gebruik’.
Druk op ‘Opslag Beheren’ in het gedeelte ‘Opslag’.
Druk op de app Muziek. Je zal mogelijk enkele ogenblikken moeten wachten tot die verschijnt. Als je app Muziek niet weergegeven wordt dan zijn er momenteel geen muziekbestanden op je iPad opgeslagen.
Druk op de knop ‘Bewerken’.
Druk op de ’-‘ naast ‘Alle Nummers’ en druk daarna op ‘Verwijderen’. Je kan op deze manier ook individuele nummers verwijderen.
20. **Verwijder individuele nummers uit de app Muziek.** Als je slechts bepaalde liedjes wilt verwijderen dan kan je dit doen vanuit de app Muziek. Weet dat liedjes, afhankelijk van je instellingen, weergegeven kunnen worden die niet op je iPad opgeslagen zijn (aankopen op iTunes, liedjes via iTunes Match, enz.).

Open de app Muziek op je iPad.
Zoek het liedje of het album dat je wilt verwijderen. Bij liedjes die niet naar je iPad gedownload werden zal een iCloud-icoon rechts van het liedje staan.
Swipe het liedje of album naar links om de ‘Wissen’-knop te doen verschijnen. Als je een liedje niet kan swipen dan betekent dit dat het niet gedownload werd naar je iPad en daarom geen ruimte inneemt. Als je een album niet kan swipen dan betekent dit dat een of meerdere liedjes van het album niet naar je iPad gedownload werden. Je zal in dit geval individuele liedjes van het album moeten verwijderen.
Druk op ‘Verwijderen’. Hierdoor zal het liedje of het album van je iPad verwijderd worden. Als je in plaats van de knop ‘Wissen’ de knop ‘Verwijderen’ ziet dan betekent dit dat je momenteel in de Afspeellijstweergave werkt. Je moet liedjes verwijderen vanuit de weergave Liedjes, Albums of Artiesten.
21. **Verwijder filmpjes en video’s.** Als je films, tv-programma’s of muziekvideo’s uit de iTunes Store hebt gedownload dan kan dit veel ruimte innemen. In het bijzonder video’s in HD kunnen enorm zijn. Verwijder video’s nadat je ze hebt bekeken om plaats te maken voor een heleboel andere dingen.

Open de app Instellingen op je iPad, selecteer ‘Algemeen’ en daarna ‘Gebruik’.
Druk op ‘Opslag Beheren’ in het gedeelte ‘Opslag’.
Selecteer de app Video’s. Als je veel video’s gedownload hebt dan zal dit waarschijnlijk een van de laatste apps zijn om weergegeven te worden en zou deze ergens bovenaan de lijst moeten staan.
Bekijk je video’s. Je zal elke video op je iPad zien samen met de grootte. Tv-programma’s zullen de grootte van alle afleveringen op de iPad tonen en je kan op het programma drukken om de grootte van de afzonderlijke afleveringen te bekijken.
Druk op ‘Bewerken’ en daarna op de ‘-‘ naast de video die je wilt verwijderen. Herhaal dit voor alle andere video’s die je van je iPad wilt verwijderen.
22. **Open de app Berichten.** Als je jouw iPad gebruikt om via iMessage berichten te versturen dan kunnen opgeslagen berichten ook veel ruimte innemen. Dit geldt vooral wanneer je via de app Berichten veel afbeeldingen en video’s verstuurt en ontvangt.
23. **Druk op de knop Bewerken.** Deze bevindt zich bovenaan de lijst met gesprekken.
24. **Druk op elk gesprek dat je wilt verwijderen om het te selecteren.** Je kan meerdere gesprekken selecteren.
Wanneer je een gesprek verwijdert zullen alle berichten en afbeeldingen die het bevat verwijderd worden. Zorg ervoor dat je een kopie maakt van belangrijke informatie en afbeeldingen opslaat die je in je map met Afbeeldingen wilt bewaren.
25. **Druk op ‘Wissen’ onderaan de lijst met gesprekken.** Alle geselecteerde gesprekken zullen worden verwijderd.
26. **Begrijp hoe de iCloud Photo Library werkt.** Door de iOS 8 update heeft Apple de iCloud Photo Library beta geïntroduceerd. Dit programma maakt het mogelijk om automatisch al je foto’s op je iCloud Drive te uploaden en op te slaan, waardoor ze onmiddellijk beschikbaar worden voor al je andere apparaten. Dit betekent dat elk apparaat waarop iCloud Photo Library ingeschakeld is een kopie van elke foto zal downloaden en opslaan op de lokale opslag van het apparaat.
Om ruimte op je iPad uit te sparen terwijl je de iCloud Photo Library gebruikt kan je ervoor kiezen om uitsluitend een kleinere versie van de afbeelding op je lokale opslag op te slaan en de versie met hoge kwaliteit op je iCloud te bewaren. Hierdoor kan je veel ruimte uitsparen als het belangrijk voor je is om altijd toegang te hebben tot al je afbeeldingen.
27. **Open de app Instellingen.** 
28. **Selecteer ‘iCloud’ en druk daarna op ‘Foto’s’.** 
29. **Selecteer ‘iPad Opslag Optimaliseren’.** Hierdoor zullen de downloadversies van je foto’s voor je iPad geoptimaliseerd worden zodat ze minder ruimte innemen. Geoptimaliseerde versies van de foto’s in je iCloud Photo Library kunnen tot de helft van de ruimte innemen ten opzichte van de foto’s met hoge kwaliteit.
30. **Open een foto om de versie met hoge kwaliteit te downloaden.** Nadat je ‘iPad Opslag Optimaliseren’ hebt ingeschakeld kan je nog steeds de versie met hoge kwaliteit bekijken door een foto te openen. Wanneer je een foto opent zal de versie met hoge kwaliteit van iCloud worden gedownload en dit kan even duren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-opslag-op-je-iPad-beheren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een YouTube‐video insluiten?,"Door een YouTube-video in een blog of website in te sluiten (embedden), kun je video's vrij over het internet delen. Er zijn geen kosten aan verbonden, en omdat YouTube het videoverkeer regelt, hoef je je geen zorgen te maken over het beheren van de bandbreedte van je site. Deze wikiHow leert je hoe je een YouTube-video of afspeellijst kunt insluiten in je blogpost of HTML-code, op een computer.
1. **Ga naar https://www.youtube.com op een computer.** Je opent YouTube op een computer om de insluitcode voor je video te krijgen.
2. **Ga naar de video die je wilt insluiten.** Zoek naar de video en klik dan op de naam in de zoekresultaten.
3. **Bepaal waar je de ingesloten video wilt laten beginnen.** Als je de video vanaf het begin op je website wilt laten afspelen, kun je naar de volgende stap gaan, omdat dat de standaardoptie is. Maar als je de video op een bepaald punt wilt laten beginnen, sleep je de rode stip (de afspeelkop) naar de gewenste plaats in de video en klik je op Pauze (als de video nog niet gepauzeerd is). Klik anders gewoon op Afspelen (de Play-knop) en selecteer dan Pauze zodra je het juiste punt in de video hebt bereikt.
4. **Klik op de knop Delen.** Deze bevindt zich onder de rechterbenedenhoek van de video. Op de knop staat een gebogen pijl. Opties om de video te delen zullen worden uitgevouwen.
5. **Klik op Insluiten.** Het is het eerste pictogram onder 'Deel een link' en bevat twee schuine haakjes. Dit toont de insluitcode voor de video.
6. **Kies je insluitopties.** De video begint standaard vanaf het begin te spelen. Als je een ander beginpunt kiest, vink dan het vakje naast 'Beginnen op' aan. De juiste tijd zal in het corresponderende vak verschijnen.
Om besturingselementen te tonen (zoals de mogelijkheid om te pauzeren of vooruit te springen) op de ingesloten video, vink je het vakje naast 'Show player controls.'
Vink het vakje naast 'Enable privacy-enhanced mode' aan als je wilt voorkomen dat YouTube je website bezoekers volgt die niet op de video klikken.
7. **Klik op de link Kopiëren.** Deze bevindt zich in de rechterbenedenhoek van het venster. Hiermee kopieer je de insluitcode naar je klembord.
De code zal er ongeveer zo uitzien: <iframe width='560' height='315' src='https://www.youtube.com/embed/lj9OgGQ_QkY' frameborder='0' allowfullscreen></iframe>
8. **Open de HTML-editor van je webpagina.** HTML is een soort code die wordt gebruikt om websites op te bouwen, en de insluitcode op YouTube is ontworpen om in de HTML-code in te voegen en de video weer te geven zonder enige wijzigingen. Veel blogs laten je de video ook direct in de post invoegen, zonder de code van je website te hoeven veranderen.


Blogposts:' Begin een nieuwe post. In de werkbalk boven de post, klik je op de 'HTML'-link (of iets soortgelijks). Dit zal de code van je bericht weergeven, zonder de code van je website te wijzigen.

Website: Zoek de HTML-bestanden voor je website. Je kunt ze bewerken met een teksteditor zoals Kladblok of TextEdit op de Mac. Je kunt ze ook bewerken met een HTML-editor zoals Adobe Dreamweaver. Als je klaar bent met het bewerken van de HTML-bestanden, moet je de bestanden handmatig uploaden naar je server, of met behulp van FTP.
9. **Zoek waar je je video in de HTML wilt hebben.** Aangezien alle woorden die je hebt getypt zullen worden weergegeven in de HTML, kun je de tekst gebruiken om te bepalen waar in de pagina je video zal komen. Bijvoorbeeld: als je een bericht heb geschreven met de tekst 'Bekijk mijn nieuwe video:', dan zullen die woorden ergens in de HTML-code verschijnen.
10. **Maak ruimte voor je video.** Als je hebt gevonden waar je de video wilt hebben, klik je tussen de omringende code en druk je op de spatiebalk. Bijna alle code begint met een '<' en eindigt met een '>'. Zorg ervoor dat je de insluitcode buiten een reeds bestaande regel code plaatst.

Wordpress blog-voorbeeld: Bekijk <b>mijn video hier:</b> zou lezen als 'Bekijk  [ingesloten video]
Je kunt een regeleinde maken na een alinea of tekst in HTML middels de code <br>
11. **Plak de videocode op de plek waar je de video wilt hebben.** Je kunt met de rechtermuisknop klikken en  kiezen of op Command + V (Mac) om de insluitcode te plakken.
12. **Zet je wijzigingen online.** Klik op PublicerenPosten of iets dergelijks om je bericht op te slaan met de ingesloten code. Bekijk je bericht en verzeker je ervan dat de video daar staat waar je hem hebben wilt.
Als alternatief kun je video's insluiten op sociale media met de functie 'Delen'. Als je de video alleen wilt posten op Facebook, Twitter, Pinterest, of Tumblr, kun je gewoon op het juiste pictogram klikken in het venster 'Delen' onder de video. YouTube zal je vragen om in te loggen op je sociale media-account en de video automatisch voor je insluiten.
13. **Ga naar https://www.youtube.com op een computer.** Je moet YouTube op een computer gebruiken om de insluitcode voor je afspeellijst te kunnen krijgen.
14. **Klik op de link Bibliotheek.** Deze vind je in het linker paneel.
15. **Klik op Volledige afspeellijst bekijken  onder de afspeellijst die je wilt insluiten.** Je afspeellijsten staan in de sectie 'Afspeellijsten'. Als je de lijst die je zoekt niet op de hoofdpagina ziet, klik dan op 'Alles bekijken in deze sectie, om de volledige lijst te openen.
16. **Open een teksteditor.** Dit kan iets zijn als Kladblok voor Windows of TextEdit voor macOS.
17. **Plak het sjabloon voor de insluitcode in de teksteditor.** De code is <iframe width='560' height='315' src='https://www.youtube.com/embed/videoseries?list=' frameborder='0' allow='autoplay; encrypted-media' allowfullscreen></iframe>
Om deze tekst te kopiëren, markeer je met je muiscursor de tekst die je wilt kopiëren, en druk je vervolgens op  (pc) of  (Mac) om hem te kopiëren. Klik vervolgens met de rechtermuisknop (of  + klik) in het tekstverwerkingsvenster en selecteer  om de tekst te plakken.
18. **Kopieer de code van de afspeellijst uit de adresbalk van je browser.** In de adresbalk bovenaan je browser, zie je een URL die er ongeveer zo uitziet: youtube.com/playlist?list=PLrxlAuU-npiXC2clkanh8TKoKfxzym6p9. Je hoeft alleen het deel te kopiëren dat na het gelijkheidsteken komt, wat in dit geval gelijk is aan PLrxlAuU-npiXC2clkanh8TKoKfxzym6p9.
Selecteer met je muiscursor de tekst die je wilt kopiëren, en druk dan op  (pc) of  (Mac) om hem te kopiëren.
19. **Plak de code van de afspeellijst in de insluitcode.** De code van de afspeellijst plak je na list= aan het einde van de URL in de insluitcode. Nadat je deze 'Playlist ID' hebt geplakt, ziet de code er als volgt uit: <iframe width='560' height='315' src='https://www.youtube.com/embed/videoseries?list=PLrxlAuU-npiXC2clkanh8TKoKfxzym6p9' frameborder='0' allow='autoplay; encrypted-media' allowfullscreen></iframe>
Klik hiervoor met de muis rechts tussen list= en het aanhalingsteken '. Druk dan op  (pc) of  (Mac) om de code te plakken. Als er vreemde spaties verschijnen, verwijder deze dan.
20. **Kopieer de insluitcode naar het klembord.** Markeer hiervoor alles in het tekstverwerkingsvenster met je muis en druk op  (pc) of  (Mac).
21. **Open de HTML-editor van je webpagina.** Veel blog-websites laten je de video ook direct in de post insluiten zonder de code van je website te veranderen.


Blog-berichten: Begin een nieuw bericht. In de werkbalk boven het bericht, klik je op de 'HTML'-link (of soortgelijks). Dit zal de code van je bericht weergeven, zonder de code van je website te wijzigen.

Website: Zoek de HTML-bestanden voor je website. Je kunt ze bewerken met een teksteditor zoals Kladblok of TextEdit op de Mac, of in een HTML-editor zoals Dreamweaver. Als je klaar bent met het bewerken van de HTML-bestanden, moet je de bestanden handmatig uploaden naar je server, of met behulp van FTP.
22. **Maak ruimte voor de video's.** Als je hebt gevonden waar je de video wilt hebben, klik je tussen de omliggende code en druk je op de spatiebalk. Bijna alle code begint met een '<' en eindigt met een '>'. Zorg ervoor dat je je insluitcode buiten een reeds bestaande regel code plaatst.

Wordpress blog-voorbeeld: Bekijk <b>mijn afspeellijst hier:</b> zou lezen als 'Bekijk  [ingesloten video].
Je kunt een regeleinde maken na een alinea of tekst in HTML, door het invoeren van <br>.
23. **Plak de insluitcode waar de afspeellijst moet verschijnen.** Je kunt met de rechtermuisknop klikken en  kiezen of op  (pc) of  (Mac) om de insluitcode te plakken.
24. **Bewaar en publiceer je wijzigingen.** Klik op , , of  of iets dergelijks, om je bericht met de ingesloten code op te slaan. Bekijk je bericht en zorg ervoor dat de afspeellijst daar staat waar je hem hebben wilt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-YouTube%E2%80%90video-insluiten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bestanden uploaden naar een FTP server?,"FTP-servers zijn bestandsservers waarmee je verbinding kunt maken voor het uploaden en downloaden van bestanden. FTP's worden veel gebruikt in het bedrijfsleven, op universiteiten en door computer-enthousiasten overal ter wereld, omdat mensen op die manier tegelijkertijd bij een gedeelde verzameling bestanden kunnen komen. Je kunt bestanden koppelen en uploaden naar een FTP, met hulpprogramma's van Windows en OS X, of voor meer mogelijkheden een speciaal daarvoor bedoeld FTP-programma gebruiken.
1. **Open het venster ""Computer""/""Deze pc""/""Mijn computer"".** Je kunt deze vinden in het Start-menu, of door op ⊞ Win+E te drukken. Dit venster toont alle drives en apparaten die aangesloten zijn op je computer.
2. **Klik met rechts op een lege plek onder je drives en selecteer ""Netwerklocatie toevoegen"".** Hierdoor wordt een nieuw venster geopend.
3. **Selecteer ""Een aangepaste netwerklocatie kiezen"".** Hiermee maak je een nieuwe FTP-verbinding.
4. **Voer het adres in van de FTP-server.** Bijvoorbeeld, om Mozilla's FTP toe te voegen, typ je ftp://ftp.mozilla.org.
5. **Stel je gebruikersnaam in voor de FTP-server.** Als de FTP-server een gebruikersnaam vereist om een verbinding te kunnen maken, voer dan de gebruikersnaam in die je wilt gebruiken. In alle andere gevallen laat je het vakje ""Anoniem aanmelden"" aangevinkt.
6. **Typ de naam van de FTP en sluit de wizard.** De naam is alleen maar bedoeld ter referentie, zodat je het weer terug kunt vinden op je computer.
Standaard zal er een poging gedaan worden om contact te maken met de FTP-server, zodra de wizard is afgerond.
7. **Voer een wachtwoord in (als daarom wordt gevraagd).** Maak je een verbinding met een beveiligde FTP, dan zal je gevraagd worden om je gebruikerswachtwoord bij het maken van de eerste verbinding. Voer het wachtwoord in wanneer daarom wordt gevraagd, anders zal de verbinding niet werken.
8. **Navigeer naar de map waar je bestanden naar wilt uploaden.** Ben je klaar met het maken van de FTP-verbinding, dan krijg je een indeling van mappen te zien, zoals je die ook gewend bent van Windows. Navigeer naar de map waarnaar je wilt uploaden. Je gebruikersaccount heeft machtigingen nodig voor het verkrijgen van toegang tot de map en om ernaar te kunnen uploaden.
9. **Sleep bestanden die je wilt uploaden in het FTP-venster.** Sleep de bestanden in de map waarnaar je wilt uploaden, net zoals je dat bij het verplaatsen van bestanden tussen mappen zou doen op je eigen computer. Windows zal berekenen hoe lang het gaat duren om de bestanden te uploaden, en  vervolgens beginnen met het uploaden van de bestanden. Je kunt de voortgang van het uploaden in de gaten houden in het vak dat verschijnt.
Als je een groot aantal bestanden achter elkaar wilt uploaden, dan kun je ervoor kiezen om ze eerst in een archief te comprimeren.
10. **Open een Finder-venster of zorg dat het bureaublad actief is.** Op die manier kun je het juiste venster openen.
11. **Klik op Ga en selecteer ""Verbind met server"".** Je kunt ook op ⌘ Command+K drukken, om het venster ""Verbind met server"" te openen.
12. **Voer het adres in van de FTP-server waar je een verbinding mee wilt maken.** Bijvoorbeeld, om Mozilla's FTP toe te voegen, typ je ftp://ftp.mozilla.org.
13. **Klik op de knop ""+"" naast het veld Serveradres (optioneel).** Hiermee sla je de server op in je lijst met Favorieten, als je van plan bent om vaker gebruik te maken van deze verbinding.
14. **Klik op de ""Verbind""-knop.** Je wordt gevraagd om je gebruikersnaam en wachtwoord, als dat vereist is voor de FTP-server. Indien mogelijk, kun je ook inloggen als gast (anoniem).
15. **Blader door de mappen van de FTP-server.** Heb je een verbinding gemaakt met de FTP-server, dan kun je de mappen op dezelfde manier verkennen als je eigen mappen in Finder. Navigeer naar de map waarin je bestanden wilt uploaden. Je hebt toegang nodig tot de map en toestemming om te uploaden, om de bestanden te kunnen verplaatsen.
16. **Versleep de bestanden die je wilt uploaden.** Zoek de bestanden die je wilt uploaden op je computer, en sleep ze naar de map van de FTP-server.Er verschijnt een voortgangsbalk, om aan te geven hoe lang het nog duurt tot de upload is afgerond.
Heb je veel bestanden om te downloaden, dan kun je daar het best een archief van maken. Dat maakt het gemakkelijker om ze allemaal in een keer te uploaden.
17. **Begrijp wanneer je een FTP-client gebruikt.** Hoewel Windows en OS X beide beschikken over FTP-functionaliteit, zijn de tools wat beperkt. Als je veel bestanden gaat uploaden en mogelijkheden nodig hebt zoals queuing en upload-resuming, gebruik dan een FTP-client voor het maken van de verbinding met de server.
18. **Download en installeer een FTP-client.** Er zijn ladingen FTP-clients om te gebruiken, waarvan een aantal gratis zijn en andere geld kosten. een van de populairste gratis clients is FileZilla, een open-source FTP-client, te verkrijgen via filezilla-project.org en welke je kunt installeren op  Windows, Mac, en Linux.
19. **Maak een nieuwe verbinding.** Wanneer je de FTP-client start, zal je een nieuw verbindingsprofiel aan moeten maken. Hierdoor worden de gegevens van je verbinding opgeslagen, zodat je in de toekomst snel weer een verbinding kunt maken.
Voer het FTP-adres, je gebruikersnaam en je wachtwoord in (indien vereist). De meeste FTP-servers maken gebruik van poort 21, dus die waarde hoef je niet te wijzigen, behalve als dit door de server wordt aangegeven.
20. **Maak een verbinding met de FTP-server.** Heb je eenmaal alle gegevens ingevoerd, dan kun je een verbinding maken met de FTP-server. Je ziet het verbindingslogboek in de statussectie van de client, nadat je computer contact  en een verbinding heeft gemaakt met de server.
21. **Navigeer naar de map waarin je mag uploaden.** Veel FTP-servers beperken uploads van gebruikers tot specifieke mappen. Raadpleeg de documentatie van de FTP-server om na te gaan voor welke map je toestemming hebt. Gebruik het rechter paneel om door de FTP-mappen te bladeren.
22. **Gebruik het linker paneel om door je bestanden te bladeren.** Het linker paneel in de FTP-client toont je de lokale directory's op de computer. Navigeer door de mappen op zoek naar de bestanden die je wilt uploaden.
23. **Begin met het uploaden van de bestanden.** Dubbelklik op een bestand om te beginnen met het uploaden, of sleep het van het linker paneel naar het rechter paneel.
24. **Monitor je uploads.** De uploadvoortgang zal in het onderste paneel van het FTP-venster worden weergegeven. Wacht tot je upload is afgerond, voor je de verbinding met de FTP-server verbreekt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bestanden-uploaden-naar-een-FTP-server"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kitvlekken uit je kleren krijgen?,"Kit is een van de hardnekkigste materialen om uit kleding te krijgen. Door de aard van het materiaal trekt de kit in de vezels van de kleding en blijft het daaraan hechten. Met een beetje geduld en doorzettingsvermogen kun je dit hardnekkige materiaal echter met huismiddeltjes uit je kleren te krijgen.
1. **Stop het kledingstuk in de vriezer.** Als je de vlek pas na enkele dagen ziet, stop het kledingstuk dan een paar uur in de vriezer. Daardoor zal de kit hard worden. Na enkele dagen zou je het grootste deel van de kit gemakkelijk met een botermes of je vingernagels weg moeten kunnen trekken. Wanneer de kit hard is trek je hem voorzichtig van het kledingstuk. Je zou het grootste deel in een stuk moeten kunnen verwijderen.
Een andere manier is om een ijsblokje te gebruiken. Houd een ijsblokje op de vlek totdat hij bevroren is. Wanneer de kit bevroren is zal hij loslaten en kun je hem gemakkelijker verwijderen.
2. **Schraap de vlek met een schaar van het kledingstuk.** Hak de kit stukje bij beetje van de stof. Dit is wellicht gemakkelijker als de vlek bevroren is. Je kunt tevens een botermes, een vijl of een ander hulpmiddel voor het schrapen gebruiken. Zorg dat je niet in je huid of het kledingstuk knipt.
3. **Maak de klus af.** Wanneer je het grootste deel van de kit verwijderd hebt haal je de laatste resten weg met ontsmettingsalcohol of een andere reiniger. Je zou het grootste deel van de kit weg moeten kunnen schrapen of pellen, maar het kan zijn dat er resten achterblijven.
4. **Pak de kitvlek zo snel mogelijk aan.** Als je de vlek opmerkt voordat hij de kans krijgt om op te drogen, dan is de kans groter dat het je lukt om alle kit te verwijderen. Stop het kledingstuk in de wasmachine en was hem met een normaal wasprogramma en je gewone wasmiddel. Als het kledingstuk wit is, voeg dan bleekmiddel toe voor meer waskracht. Nieuwe kitvlekken en vlekken die nog niet helemaal droog zijn kunnen verwijderd worden met een normaal wasprogramma.
5. **Dep de vlek met water.** Maak een doek of een vel keukenpapier nat. Duw de doek stevig tegen de kit en laat het vocht erin trekken. Dep de plek herhaaldelijk en wrijf de vlek voorzichtig uit de stof. Probeer zo veel mogelijk kit uit het kledingstuk te deppen.
6. **Dep de kit met ontsmettingsalcohol.** Nadat je zo veel mogelijk kit verwijderd hebt vouw je een vel keukenpapier op en bevochtig je hem met wat ontsmettingsalcohol. Dep de vlek stevig en laat de alcohol diep in de stof trekken. Dep de vlek zo vaak als nodig is om hem te verwijderen.

Het kan zijn dat je meerdere keren met alcohol moet deppen om de vlek te verwijderen. Doe steeds meer alcohol op het vel keukenpapier.
Gebruik steeds een schoon gedeelte van het vel keukenpapier. Als het vel keukenpapier te vies wordt en vol kit zit, pak je een nieuw vel.
7. **Was het kledingstuk.** Wanneer de vlek verwijderd is was je het kledingstuk met koud of warm water. Kijk wanneer je het kledingstuk uit de wasmachine haalt of de vlek helemaal verwijderd is. Het kan zijn dat je het kledingstuk meerdere keren moet wassen om de vlek helemaal te verwijderen. Stop het kledingstuk niet in de wasdroger als de vlek nog niet helemaal verwijderd is, want door de warmte zal de kit dieper in de vezels trekken.
8. **Gebruik een chemische reiniger.** Koop een chemische reiniger of kitverwijderaar om de klus te klaren. Zoek naar middelen die speciaal bedoeld zijn voor het verwijderen van kit. Volg alle aanwijzingen en waarschuwingen op de verpakking op om te zorgen dat je de kit volledig verwijdert.
Waarschuwing: test een nieuwe reiniger altijd eerst uit op een oud kledingstuk voordat je hem op een belangrijk of favoriet kledingstuk aanbrengt.
9. **Gebruik een handdesinfectiemiddel.** Antibacteriële desinfecterende middelen kunnen sommige vlekken uit kleding verwijderen en kunnen ook goed werken bij kitvlekken. Knijp het middel eerst op de vlek en wrijf voorzichtig met een tissue of vochtige doek over de vlek. Het kan nodig zijn om meerdere keren wat van het middel aan te brengen als de vlek bijzonder hardnekkig is.
10. **Wrijf zuiveringszout op de vlek.** Maak de vlek nat met water. Strooi zuiveringszout op de natte vlek. Masseer het zuiveringszout met een lap of doek in de stof totdat de kit verwijderd is.
Als de vlek niet volledig verwijderd wordt, blijf het dan proberen. Stop het kledingstuk na afloop in de wasmachine en het resultaat zal nog beter zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kitvlekken-uit-je-kleren-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Als getuige van de bruidegom een toespraak schrijven?,"Zelfs de meest getalenteerde spreker kan erg zenuwachtig zijn als hij een toespraak moet houden als getuige van de bruidegom. Getuige zijn is een grote eer, en er wordt van je verwacht dat je toespraak die eer recht aan doet, dat je de gasten kan laten huilen en lachen, en dat het bijdraagt aan de belangrijkste dag van het leven van het bruidspaar. Het belangrijkste dat je kunt doen is iedereen bedanken voor zijn aanwezigheid, je band met de bruidegom duidelijk maken en mensen aan het lachen maken zonder iemand in verlegenheid te brengen. Als je wilt weten hoe je een ontroerende en gedenkwaardige toespraak schrijft, lees dan verder bij Stap 1.
1. **Wees jezelf en schrijf geen formele toespraak die niet bij je past.** Hoewel je je aan een aantal voorschriften moet houden, is het vooral belangrijk dat je trouw blijft aan jouw relatie met de bruidegom -- ook al is het een wat gecensureerde versie van jullie relatie. Je hoeft niet te slijmerig te klinken of je anders voor te doen dan hoe je bent. Uiteindelijk gaat het erom dat het recht uit je hart komt en dat je jezelf blijft.

De meeste toespraken op een bruiloft bevatten humor om het luchtig te houden en de gasten te vermaken. Maar als dat niet echt bij jou past waardoor de grappen geforceerd klinken, hoef je je niet aan dit voorschrift te houden.
Als je echter bekend staat om je humor en sarcasme, hoef je je niet in allerlei bochten te wringen om overdreven sentimenteel te doen. Een paar oprechte sentimentele woorden zijn genoeg om de boodschap over te brengen zonder dat je hoeft te doen alsof.
Als je er niet van houdt om voor een publiek te spreken, hoef je niet zenuwachtig te worden. Je kunt zelfs een grap maken over hoe geweldig je het vindt om voor een groep mensen een toespraak te houden, of dat dit je straf is omdat de bruidegom laatst je auto moest aanduwen toen hij niet wilde starten.
2. **Hou het kort.** Je kunt niet alleen maar iets zeggen als ""Laten we proosten op het bruidspaar!"" of een oneliner gebruiken, maar je wilt ook niet een langdradig, onsamenhangend verhaal houden. Deze dag draait immers niet om jou. Je toespraak moet lang genoeg zijn om de punten die je wilt aanhalen te kunnen vertellen. Maak je toespraak niet langer dan dat. Hou als vuistregel aan om de toespraak ongeveer 2 tot 4 minuten lang te maken. De meeste mensen hebben namelijk niet het geduld om naar een speech te luisteren die langer dan 5 minuten duurt. De bruid en bruidegom hebben misschien zelfs al een idee van hoe lang ze de toespraken willen hebben, dus je kunt het ze ook gewoon vragen.

Hoewel je toespraak goed voorbereid moet zijn, kun je ook naar de gasten kijken; als mensen beginnen te wiebelen en graag willen gaan eten of drinken, schrap dan dat tweede gedeelte waar je toch al niet helemaal zeker over was.
Normaal gesproken houdt de getuige van de bruidegom een speech, maar misschien zijn er nog meer mensen die iets willen zeggen. De vader van de bruid of de bruidsmeisjes kunnen ook iets voorbereid hebben. En wie weet staat dronken oom Bert ook te popelen van ongeduld. Als er meerdere toespraken worden gehouden is het zeker belangrijk om de jouwe kort te houden zodat de gasten niet de hele avond naar pratende mensen moeten luisteren.
3. **Schrijf en oefen je toespraak van tevoren.** Des te eerder je je toespraak schrijft, des te meer tijd je hebt om de tekst te oefenen en te verbeteren. Zo zul je meer zelfvertrouwen hebben wanneer je je toespraak voor alle gasten op de bruiloft moet houden. Denk niet dat je jezelf wel even moed indrinkt om daarna uit de school te klappen over het bruidspaar. Dat is een van de slechtste dingen die je kunt doen, want misschien zeg je dingen waar je later spijt van krijgt, of misschien raak je de draad helemaal kwijt. Het is belangrijk om goed voorbereid te zijn, zodat je de toespraak zonder haperen kunt houden.
Schaam je niet om een geschreven versie van je toespraak bij de hand te houden. Zelfs al kijk je er niet een keer naar, het kan je wat meer zelfvertrouwen geven als je weet dat je even kan spieken.
4. **Zoek naar inspirerende voorbeelden.** Als je het heel moeilijk vindt is het helemaal niet erg om eens op YouTube een van de duizenden toespraken op bruiloften te bekijken. Je krijgt misschien wat ideeën waar je anders nooit op was gekomen. Je kunt ook geschreven versies online vinden, of aan vrienden vragen om je te helpen.
5. **Blijf nuchter genoeg om een goede toespraak te kunnen houden.** Hoewel elke bruiloft anders is, geeft een getuige de toespraak vaak tijdens het eten, als alle gasten aan tafel zitten en hopelijk hun aandacht even op de spreker kunnen richten. Dat betekent dat er een paar uur kunnen zitten tussen de huwelijksvoltrekking en jouw toespraak. Er is misschien al een receptie geweest met lekkere drankjes. Dat betekent dat je jezelf in de hand moet houden en niet te veel moet drinken, anders sta je misschien voor gek. Als je toespraak voorbij is mag je los gaan, als je wilt!
Onthou dat veel mensen je zullen filmen als je je toespraak houdt. Je wilt niet vastgelegd en voor eeuwig onthouden worden als een dronkelap.
6. **Vraag of je even de aandacht van het gezelschap mag.** De gasten zijn misschien rumoerig dus wellicht moet je even met je vork tegen een glas tikken, of wachten tot iedereen aan tafel zit voordat je gaat beginnen. Omdat je jezelf eerst gaat voorstellen, is het belangrijk dat mensen luisteren zodat ze weten wie jij bent en wat je connectie met de bruidegom is. Zeg gewoon iets als: ""Dames en heren, mag ik even jullie aandacht?"".
Afhankelijk van hoe het feest is georganiseerd kan het ook zo zijn dat iemand anders jou voorstelt, dan hoef je dat niet zelf te doen. Maar bereid je erop voor dat je de microfoon in je handen gedrukt kunt krijgen, en dat je het publiek zelf tot bedaren moet brengen.
7. **Stel jezelf voor.** Het eerste wat je moet doen is het publiek vertellen wie je bent. Hoewel de meesten al wel gezien zullen hebben dat jij de getuige bent, is het toch belangrijk te zeggen wie jij bent en hoe je het bruidspaar kent. Het is goed mogelijk dat niet iedereen je kent, dus zeg wie je bent, hoe je het bruidspaar hebt leren kennen, en hoe lang je ze kent. Ook als je niet je hele toespraak uit je hoofd hebt geleerd, is het goed om de opening wel te onthouden zodat je goed begint. Hier zijn wat simpele manieren om jezelf voor te stellen:

""Voor degenen die mij nog niet kennen, ik ben Pieter, [naam van de bruidegom]s kleine broertje"".
""Ik ben Rick, [naam van de bruidegom]s beste vriend. Ik ken [naam van de bruid] al sinds hun tweede afspraakje"".
""Ik ben Dennis, goede vriend van [naam van de bruidegom]. Ik ken [naam van de bruidegom] en [naam van de bruid] al sinds het eerste jaar van onze studie. We deelden een studentenflat"".
8. **Druk je dankbaarheid uit.** Als de ouders van het bruidspaar hebben (mee)betaald voor de bruiloft, kun je hen daarvoor bedanken, maar wees subtiel. Bedank ze niet voor het ""betalen van de bruiloft"", maar bedank ze omdat ze het feest mogelijk hebben gemaakt. Je kunt iets zeggen over hoe mooi de huwelijksceremonie was en hoe prachtig de feestlocatie is, en dat iedereen het erg naar zijn zin heeft. Zo bedank je de ouders zonder het er te dik bovenop te leggen.

Het is ook aardig om de gasten te bedanken voor hun komst.
Daarnaast kun je ook de bruidsmeisjes nog bedanken. Zeg dat ze fantastische vriendinnen voor de bruid zijn en hoe mooi ze eruit zien. Je mag ze best een beetje plagen, zolang je maar niet overkomt als een engerd. Je kunt zeggen hoe mooi je de kleur van hun jurken vindt, of hoe geweldig ze hebben geholpen tijdens de ceremonie.
9. **Maak luchtige grappen over de bruidegom.** Een goede getuige maakt een grapje over de bruidegom, waardoor iedereen een inkijkje krijgt in zijn persoonlijkheid. Als je een klassiek maar grappig citaat wilt gebruiken, denk er dan over om een citaat van Oscar Wilde te kiezen: ""Het huwelijk is de overwinning van verbeelding op intelligentie."" Je moet niemand beledigen, maar je kunt best een grapje maken over hoe verlegen/extravert/perfectionistisch de bruidegom is. Het is het beste om een karaktertrek te gebruiken die de meeste mensen zullen kennen, dan wordt het geen onderonsje.

Onthou dat de helft van de mensen elkaar waarschijnlijk niet kent. Mensen moeten je toespraak grappig en ontroerend vinden zonder dat ze de bruidegom hoeven te kennen, of zonder te veel details te horen over iemand die ze niet kennen. Als het een wat meer intieme bruiloft is en de meeste mensen kennen elkaar wel, dan kun je wat meer in detail treden als je wilt.
Als je de broer van de bruidegom bent kun je grapjes maken over hoe hij jou altijd plaagde toen jullie klein waren, of hoe jij hem het leven zuur maakte. Je kunt ook grappen dat er in dat opzicht niet zo veel veranderd is.
Probeer een goede emotionele balans te bewaren. Je moet net zo veel liefdevolle opmerkingen maken over de bruidegom als grappen.
10. **Vertel een ontroerend verhaal over de bruidegom.** Het belangrijkste deel van je toespraak moet een korte anekdote zijn over de bruidegom en liefst ook de bruid. Het doel van dit verhaal is om je toespraak een wat persoonlijker tintje te geven, maar voorkom dat je vervelende details uit het verleden ophaalt. Het verhaal moet aantonen waarom het bruidspaar bij elkaar hoort, of waarom de persoonlijkheid van de bruidegom perfect past bij die van de bruid. Hier zijn wat manieren om dat te doen:

Vertel een grappig verhaal. Zo doorbreek je niet alleen de formele sfeer van de plechtigheid, maar wek je ook sympathie op voor het stel bij je publiek. Een goede manier om de aandacht van alle gasten te trekken is door je verhaal te beginnen met een zin als ""Ik ga jullie nu een geheim over de bruidegom vertellen"" of ""de bruidegom heeft me gesmeekt om dit verhaal niet te vertellen tijdens mijn toespraak, maar ik kon het niet laten.""
Je kunt ook een ontroerend verhaal vertellen. Een bijzonder geschikt verhaal is bijvoorbeeld hoe de bruid en de bruidegom elkaar ontmoet hebben, of iets liefs waardoor hun relatie serieuzer werd. Omdat jij de beste vriend van de bruidegom bent, is dit misschien het juiste moment om te vertellen hoe je zag dat hij halsoverkop verliefd werd op de bruid.
Als je geen passende verhalen kunt bedenken of als je de bruid niet goed genoeg kent om haar bij een verhaal te betrekken, maak dan wat algemene opmerkingen over de liefde of het huwelijk, of over de gevoelens van de bruidegom voor de bruid. Zelfs als je de bruid nog niet zo lang kent kun je iets vertellen over de eerste keer dat de bruidegom je over haar vertelde, of wat hij zei over hun eerste afspraakje.
11. **Vermijd gevoelige onderwerpen.** Hoewel jij het misschien grappig vindt om over de irritante ex-vriendin van de bruidegom te vertellen, of over die nacht dat hij in de cel zat wegens openbare dronkenschap, zullen het bruidspaar en hun familie dit waarschijnlijk helemaal niet op prijs stellen. Je grapjes moeten onschuldig zijn en mogen alleen een beetje ondeugend zijn als je honderd procent zeker weet dat iedereen in het publiek, het bruidspaar inclusief, het kan waarderen.

Zorg dat een grappige anekdote voor iedereen gepast is; het laatste wat je wilt is iets gemeens of vernederends zeggen.
Als je vertelt over die geweldige tijd toen hun relatie drie weken uit was, of over hoe leuk je vriend was voordat hij bij haar onder de plak zat, zal de bruid het je waarschijnlijk nooit vergeven. Zet je relatie met de bruidegom nooit op het spel door een ondoordachte toespraak.
Zeg in je toespraak nooit dat je de bruid in eerste instantie maar niks vond, maar dat ze toch wel leuk bleek te zijn.
En tot slot, denk niet dat het grappig is om de feestlocatie of het eten te beledigen. Iemand heeft hier heel veel geld voor neergelegd, dus dan is het niet grappig om te spotten met de kitscherige kerstverlichting of de taaie kip.
12. **Ga dieper in op de goede eigenschappen van de bruidegom.** Vertel bijvoorbeeld hoe loyaal en meelevend hij is, of over het feit dat je weet hoeveel hij van de bruid houdt en dat hij een geweldige echtgenoot zal zijn. Je kunt jezelf eigenlijk als een verkoper zien die de bruidegom als het ware verkoopt aan de leden van de familie van de bruid, die hem misschien niet zo goed kennen als jij. Laat hem weten hoeveel hij voor je betekent, hoe hij je heeft geholpen de afgelopen jaren, of hoe hij je door een moeilijke periode heeft heengesleept.

Je kunt het ook hebben over wat hij voor je heeft gedaan. Zeg bijvoorbeeld: ""Ik zal nooit vergeten hoe Mark me heeft geholpen met mijn verhuizing. Zonder hem had ik het nooit gered"".
Het is heel normaal om dit gedeelte van de toespraak een beetje gênant te vinden. Denk er gewoon aan dat dit de grote dag voor je vriend is en dat niemand je zal uitlachen omdat je een beetje sentimenteel wordt.
13. **Vergeet niet om hulde te betuigen aan de bruid.** Je wilt natuurlijk niet de indruk wekken dat je niet weet waarom deze geweldige man met haar trouwt. Je kunt juist vertellen dat je merkt dat de bruidegom zo veel gelukkiger/rustiger/blijer is sinds hij haar kent. Zeg bijvoorbeeld: ""Nadat Job Tessa heeft ontmoet begon hij veel minder te piekeren over onbelangrijke zaken…"".
Als je de bruid niet zo goed kent is dat niet erg. In plaats van dat ronduit te vertellen, kun je zeggen: ""Hoewel ik Tessa nog niet zo heel goed ken als ik zou willen, wist ik wel meteen dat zij de ware was voor Job"".
14. **Geef een compliment over de relatie van het bruidspaar.** Dat kan een mooi einde zijn van de toespraak, vooral als je veel grapjes hebt gemaakt over de bruidegom. Er zijn allerlei manieren om een compliment te geven over de relatie, bijvoorbeeld door te zeggen hoe goed ze bij elkaar passen, hoe ze als een team samenwerken, hoe ze elkaar in balans brengen, of dat je kunt zien hoe verliefd ze zijn.

Zeg bijvoorbeeld: ""Zelfs als Job en Tessa ieder aan de andere kant van een kamer zijn merk je nog dat ze op elkaar letten. Ze hoeven niet aan elkaar geplakt te zitten om een sterke band te hebben"".
Je kunt ook een opmerking maken over hoe je hun relatie bewondert en dat jij ook op zoek bent naar een liefde die zo sterk is als die van hen (als je nog single bent). Als je zelf getrouwd bent, kun je wat gedachten over het huwelijk delen, en zeggen waarom het bruidspaar zo goed bij elkaar past.
Je hoeft het niet te overdrijven en te zeggen dat ze het perfecte koppel zijn, dat ze bij elkaar horen, soulmates zijn of zoiets, als je dat eigenlijk niet vindt. Je kunt de sterke kanten van hun relatie benadrukken zonder dat het geforceerd klinkt.
15. **Eindig met een quote.** Hoewel je niet per se een quote hoeft te gebruiken, kan het een leuke brug zijn tussen het praten over het bruidspaar en het uitbrengen van de toost. Je kunt op internet zoeken voor inspiratie of een veelgebruikte quote over het huwelijk gebruiken als: ""Het huwelijk gaat niet om het vinden van de persoon met wie je kunt leven, het gaat om het vinden van de persoon zonder wie je niet kunt leven"".
Forceer jezelf niet om dit te doen als je niet iets echt passends kunt bedenken.
16. **Breng een toost uit.** Het belangrijkste deel van je toespraak is om het echtpaar het allerbeste toe te wensen tijdens hun leven samen. Dit moet je toespraak samenvatten en iedereen samenbrengen. Hou je glas omhoog en vraag de andere gasten dit ook te doen om te proosten op het gelukkige bruidspaar.

Je kunt iets zeggen als: ""Dames en heren, ik wil graag een toost uitbrengen op Tessa en Job. Dat zij vele gelukkige en gezonde jaren samen mogen hebben"".
Je kunt ook zeggen: ""Op een lang en gelukkig leven voor Tessa en Job"".
Als de bruid de naam van de bruidegom heeft aangenomen, kun je ook toosten op ""Meneer en mevrouw de Vries"".",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Als-getuige-van-de-bruidegom-een-toespraak-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een angstig vermijdende relatie laten werken?,"Zit je in een angstig-vermijdende relatie? Daten met iemand met een andere hechtingsstijl dan jij kan verwarrend en isolerend zijn, dus is het begrijpelijk als je op zoek bent naar begeleiding. Gelukkig is dit artikel er om je te helpen. We vertellen hier alles wat je moet weten over hechtingsstijlen in romantische relaties en we behandelen ook alle aanwijzingen dat je in een angstig-vermijdende relatie zit. Daarna zullen we ingaan op hoe je je relatie ten goede kunt veranderen om hem gezonder en bevredigend te maken.
1. **Angstige partners hebben behoefte aan geruststelling, omdat ze bang zijn in de steek gelaten te worden.** Als je angstige neigingen hebt, worstel je waarschijnlijk met een laag gevoel van eigenwaarde en verlang je naar extra aandacht van je partner om je angst om in de steek gelaten te worden te stillen. Je kunt ook je eigen behoeften opgeven om een relatie te laten werken of vervallen in aanhankelijk of controlerend gedrag, om te voorkomen dat je partner je verlaat.

Als je een angstige hechtingsstijl hebt, kun je je zorgen maken als je partner niet meteen terug sms't, je gekwetst voelen als de ander ruimte of tijd alleen nodig heeft, of meer bevestiging verlangen dan de ander kan geven.
Een ouder of verzorger verliezen, je ouders zien scheiden, of als kind niet genoeg aandacht krijgen, kan er allemaal voor zorgen dat je als volwassene een verlatingsangst ontwikkelt.
2. **Vermijdende partners eisen ruimte en vrijheid op vanwege hun angst voor intimiteit.** Als je vermijdende neigingen hebt, kan het zijn dat je je terugtrekt als je partner te dichtbij komt, je partner ontwijkt tijdens een conflict, of weigert om jezelf kwetsbaar op te stellen. Het hebben van een vermijdende hechtingsstijl kan je ervan weerhouden om intieme relaties te onderhouden, omdat je je in je eentje veiliger voelt.

Als je een vermijdende hechtingsstijl hebt, kun je emotioneel niet beschikbaar zijn voor je partner, je afsluiten of zwijgen tijdens een ruzie, of fantaseren over het verlaten van de relatie als het serieus begint te worden.
Als je in het verleden emotioneel, lichamelijk of seksueel misbruikt bent (door een verzorger of een ex-partner), kun je angst voor intimiteit ontwikkelen. Andere oorzaken kunnen een laag gevoel van eigenwaarde zijn en een geschiedenis van verbroken relaties.
3. **Veilige partners voelen zich tevreden in hun eentje en in een romantische relatie.** Als je een veilige hechtingsstijl hebt, geniet je van de voordelen van intimiteit, maar heb je geen partner nodig voor je gevoel van eigenwaarde. Je bent in staat om gezonde relaties te smeden die gedefinieerd worden door wederzijds respect, kwetsbaarheid en eerlijkheid.

Als je een veilige partner bent, ben je in staat om je kwetsbaar op te stellen en conflicten rustig en respectvol met je partner op te lossen. Je hebt waarschijnlijk ook genoeg eigenwaarde en draagt zorg voor je onafhankelijke leven terwijl je in een relatie zit.
Opgroeien met een gezonde relatie met je ouders of verzorgers kan je aanmoedigen om een veilige hechtingsstijl te ontwikkelen. Je kunt er ook een ontwikkelen op latere leeftijd, door je eigenwaarde op te bouwen en door trauma's uit het verleden te verwerken.
4. **De ene partner heeft meer aandacht nodig, terwijl de ander zich verstikt voelt.** Als je de angstige partner in de relatie bent, kun je hunkeren naar meer geruststelling van je partner en je gekwetst of niet geliefd voelen wanneer de ander niet aan je behoeften voldoet. Als je de vermijdende partner bent, kun je het gevoel hebben dat je partner te veel vraagt en overweldigd raken door zijn of haar behoefte aan bevestiging.
Als angstige partner wil je misschien de hele dag door sms'en, terwijl je vermijdende partner misschien ruimte wil. Dit kan je het gevoel geven dat je partner er niets om geeft, terwijl je partner in werkelijkheid gewoon andere dingen nodig heeft.
5. **De ene partner wil dingen uitpraten, terwijl de andere zich terugtrekt.** Als je angstige neigingen hebt, heb je misschien meer verbale geruststelling nodig (vooral als je voelt dat er iets mis is). Als je een vermijdende partner bent, voel je je misschien ongemakkelijk bij dit niveau van intimiteit en creëer je meer afstand als je ruzie voelt aankomen.
Als vermijdende partner kan het zijn dat je de behoefte van je partner om dingen uit te praten afwijst en moeilijke gesprekken uit de weg gaat. Als je een angstige partner bent, kan deze afstand je gekwetst en afgewezen laten voelen.
6. **De ene partner voelt zich als vanzelfsprekend beschouwd, terwijl de andere zich gevangen voelt.** Als je een angstige partner bent in een angstige-vermijdende relatie, zal je het gevoel hebben dat er niet aan je behoeften wordt voldaan. Omdat je niet de aandacht, bevestiging of intimiteit krijgt waar je naar verlangt, kun je je uiteindelijk het grootste deel van de tijd ongelukkig voelen. Als je de vermijdende partner bent, zal je je overweldigd voelen door de gehechtheid van je angstige partner, en je zou zelfs het gevoel kunnen hebben vast te zitten in de relatie, ondanks je groeiende angsten.
Als angstige partner kan het zijn dat je je eigen behoeften opoffert om de relatie te laten werken, of je toevlucht neemt tot passief-agressief gedrag om je partner te laten blijven. Als je een vermijdende partner bent, kan dit je het gevoel geven dat je gevangen zit.
7. **Begrijp hoe je eigen hechtingsstijl in deze dynamiek speelt.** Zowel angstige als vermijdende partners kunnen positieve veranderingen teweeg brengen als je moeite doet om je gedrag te begrijpen. Je bewust worden van je eigen hechtingsstijl is de eerste stap naar het creëren van een meer gezonde relatiedynamiek, omdat het je zal aanmoedigen om je innerlijk te onderzoeken en te vermijden dat je je gevoelens op je partner afreageert.

Als je angstig bent, analyseer dan je gevoelens van angst en bezorgdheid voordat je reageert. Je kunt ook proberen om vriendschappen, hobby's en interesses van buitenaf te ontwikkelen, om te voorkomen dat je voor al je emotionele behoeften op je partner vertrouwt.
Als je vermijdend bent, probeer jezelf dan te dwingen om je kwetsbaar op te stellen tegenover je partner. Hoewel het in het begin misschien ongemakkelijk aanvoelt, zal het je openstellen voor hem of haar en op hem of haar vertrouwen, je helpen inzien dat het niet zo eng is.
8. **Communiceer met elkaar op een open en eerlijke manier.** Zodra jullie tweeën jullie hechtingsstijlen hebben geïdentificeerd, probeer je elkaars behoeften te bespreken en elkaar tegemoet te komen. Hoewel jullie beiden jezelf misschien pushen om gezondere relatiestijlen te ontwikkelen, zal het de last verlichten als jullie beiden elkaars verschillende behoeften proberen te begrijpen en elkaar tegemoet leren komen.

Als jij een angstige partner bent, probeer dan te ontspannen en gun je partner wat tijd voor zichzelf als hij of zij ruimte nodig heeft. Je zou in de tussentijd met een vriend(in) kunnen gaan rondhangen of een familielid kunnen bellen.
Als je een vermijdende partner bent, probeer je partner dan gerust te stellen en je behoeften hardop uit te drukken. Je zou kunnen zeggen: 'Ik vind het heerlijk om tijd met je door te brengen en kan niet wachten om je morgen te zien, maar ik denk dat ik wat tijd alleen nodig heb om op te laden.'
Passief en vermijdend blijven verhindert dat problemen worden opgelost.
9. **Leef je in de ander in om te voorkomen dat jullie dingen persoonlijk opvatten.** Terwijl jullie twee werken aan het ontwikkelen van meer veilige hechtingsstijlen, kunnen jullie allebei terug glijden in oude gewoonten. Wanneer dit gebeurt, toon dan medeleven voor je partner en jezelf. Herinner jezelf eraan dat jullie allebei je best doen om jullie relatie sterker te maken en onthoud dat jullie gedrag het resultaat is van ervaringen uit het verleden (en niet iets dat je persoonlijk moet opvatten).

Als je partner het verprutst, probeer dan medeleven te tonen en herinner hem of haar aan alle vooruitgang die hij of zij heeft geboekt. Je zou kunnen zeggen: 'Ik begrijp dat dit een moeilijk proces is. Ik waardeer echt al het werk dat je tot nu toe hebt gedaan.'
'Ik'-verklaringen zijn een geweldige manier om het gesprek positief te houden zonder dat het klinkt alsof je de andere persoon de schuld geeft of commandeert.
Als je jezelf betrapt op het vervallen in oude gewoonten, vergeef jezelf dan en blijf het proberen. Het veranderen van je hechtingsstijl is hard werken, en het kost tijd en oefening om oud gedrag af te leren.
10. **Erken wat jullie leuk vinden aan jullie relatie.** Dit zal jullie beiden helpen je aangemoedigd te voelen om te blijven proberen en samen een gezondere relatie te smeden. Vertel je partner waarom je dankbaar bent dat je hem of haar in je leven hebt, en laat hem of haar weten wanneer het harde werk zijn vruchten afwerpt.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik ben zo dankbaar om jou in mijn leven te hebben. Niemand maakt me zo aan het lachen als jij' of 'Heel erg bedankt dat je me de ruimte geeft die ik nodig heb. Ik weet dat het een grote verandering is geweest, en het betekent echt zoveel voor me.'
11. **Ga naar een relatietherapeut.** Het ontwikkelen van een gezondere hechtingsstijl en het veranderen van een relatiedynamiek is hard werken, vooral als dit het resultaat is van jeugdtrauma's. Een therapeut kan jullie beiden helpen jullie verleden te verwerken en beter te begrijpen waarom jullie je aangetrokken voelden tot een angstig-vermijdende dynamiek. Deze kan je ook hulpmiddelen aanreiken om een veiligere band te ontwikkelen of te begrijpen wanneer het beter kan zijn om bij elkaar weg te gaan.
Als jullie het niet prettig vinden om naar een relatietherapeut te gaan, kan individuele therapie jullie helpen om jullie eigen hechtingsstijl te begrijpen en jullie relatie in goede banen te leiden.
12. **Ga weg bij je partner als je mishandeld wordt of als je voortdurend ongelukkig bent.** Angstig-vermijdende relaties kunnen absoluut werken, maar soms zijn jij en je partner gewoon niet compatibel. Hoe moeilijk het ook kan zijn, er zijn veel factoren die erop kunnen wijzen dat het gezonder voor je kan zijn om de relatie te verlaten. Het nemen van deze stap kan je aanmoedigen om je eigenwaarde te versterken en een partner te vinden die in staat is om aan je behoeften te voldoen. Hier zijn enkele tekenen dat het beter is om bij de ander weg te gaan:

Je voelt je niet gerespecteerd door je partner (dit omvat liegen, manipulatie of bedriegen).
Je partner maakt zich schuldig aan een of meerdere vormen van emotioneel of fysiek misbruik (dit omvat gaslighting, schelden en lichamelijk letsel van welke aard dan ook).
Je voelt je voortdurend ongelukkig, niet geliefd of ontevreden, hoezeer je ook probeert er samen uit te komen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-angstig-vermijdende-relatie-laten-werken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je telefoonnummer verbergen op Facebook?,"In deze wikiHow leer je hoe je je telefoonnummer kunt verbergen op Facebook. Dit proces verloopt anders dan wanneer je een telefoonnummer van de website verwijdert.
1. **Open de Facebook app.** Deze kun je herkennen aan een witte 'F' tegen een blauwe achtergrond. Als je al bent ingelogd, kom je nu op je Nieuwsoverzicht terecht.
Ben je nog niet ingelogd? Vul dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en je wachtwoord in en druk op .
2. **Druk op ☰.** Deze knop vind je rechts onderaan je scherm (iPhone) of rechts bovenaan je scherm (Android).
3. **Druk op je naam.** Deze vind je bovenaan het menu. Je komt nu op je profielpagina terecht.
4. **Scrol naar beneden en druk op Info.** Deze knop vind je onder de informatie die onder je profielfoto staat.
5. **Druk op Contactinformatie.** Deze knop vind je onder de lijst profielgegevens die bovenaan de pagina staat. Als het goed is vind je hier het kopje 'Mobiele telefoon'.
6. **Scrol naar beneden en druk naast het kopje 'Contactinformatie' op Bewerken.** Als het goed is vind je deze knop boven je basisgegevens.
7. **Druk op het vakje rechts van je telefoonnummer.** Als het goed is, staat je telefoonnummer nu bovenaan de pagina onder het kopje 'Mobiele telefoons'.
8. **Druk op Alleen ik.** Deze optie vind je vrijwel onderaan het pop-up menu. Door je telefoonnummer op  te zetten, zal niemand het meer op je profiel zien staan. Je kunt Facebook Messenger nog wel blijven gebruiken.
Je zult misschien eerst op  moeten drukken om  te zien staan.
9. **Open de Facebook website.** Als je al bent ingelogd, kom je nu op je Nieuwsoverzicht terecht.
Ben je nog niet ingelogd? Vul dan rechts bovenaan het scherm je e-mailadres (of telefoonnummer) en je wachtwoord in en klik op .
10. **Klik op je naam.** Deze vind je rechts bovenaan de pagina.
11. **Klik op Info.** Deze knop vind je rechtsonder je profielfoto.
12. **Houd je cursor op je telefoonnummer.** Dit verschijnt als het goed is rechts bovenaan de 'Info' pagina.
13. **Klik op Je contactgegevens en algemene gegevens bewerken.** Deze optie verschijnt wanneer je je cursor over je telefoonnummer beweegt.
14. **Klik rechts van je telefoonnummer op Bewerken.** De  knop verschijnt pas als je je cursor over 'Mobiele telefoonnummers' beweegt.
15. **Klik op het slotje.** Deze knop vind je direct onder je telefoonnummer.
16. **Klik op Alleen ik.** Deze optie vind je vrijwel onderaan het pop-up menu. Door je telefoonnummer op  te zetten, zal niemand het meer op je profiel zien staan. Je kunt Facebook Messenger nog wel blijven gebruiken.
Je zult misschien eerst op  moeten drukken om  te zien staan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-telefoonnummer-verbergen-op-Facebook"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je baarmoederslijmvlies dikker maken?,"Gezond baarmoederslijmvlies of endometrium helpt vrouwen om regelmatig ongesteld te worden en zwanger te worden. Als je baarmoederslijmvlies dun is, dan is het wellicht moeilijk voor je om zwanger te worden. Een dun endometrium kan echter behandeld worden door je levensstijl op bepaalde punten aan te passen en je kunt hulp aan je arts vragen om je baarmoederslijmvlies op medische wijzer dikker te maken. Blijf optimistisch—het lukt veel vrouwen om hun baarmoederslijmvlies dikker te maken en de kans op zwangerschap te vergroten.
1. **Sport dagelijks.** Sporten verbetert de bloedcirculatie in je hele lichaam, waaronder de bloedtoevoer naar je baarmoeder. Door een goede bloedcirculatie wordt je baarmoederslijmvlies dikker. Zorg dat je ten minste een half uur per dag beweegt, of je nu gaat zwemmen, hardlopen, fietsen, yogaoefeningen doet of gewoon gaat wandelen.
Als je voor je werk lange tijd stil moet zitten, probeer dan om een keer in het uur twee minuten lang rond te lopen.
2. **Zorg dat je ten minste zeven uur slaap krijgt.** Zorg dat je goed uitgerust bent om je hormoonspiegel stabiel te houden—oestrogeen en andere hormonen raken tijdens het slapen in balans. Probeer om een gezond slaappatroon te ontwikkelen om te zorgen dat je iedere nacht zeven tot negen uur slaapt. Probeer het volgende om je slaappatroon te verbeteren:

Houd een vast tijdstip aan om naar bed te gaan en op te staan. Probeer om rond 22:00 tot 23:00 te gaan slapen.
Doe overdag geen dutjes.
Gebruik je slaapkamer alleen om in te slapen. Kijk bijvoorbeeld geen televisie in bed.
Zorg voor een ontspannende avondroutine als het nemen van een warm bad of het geven van een handmassage.
Slaap in een koele, donkere kamer.
3. **Verminder stress.** Stress en de chemische stoffen die erbij vrijkomen kunnen een negatief effect op je lichaam hebben, waaronder je hormoonspiegel. Houd stress onder controle door iedere dag de tijd te nemen om je te ontspannen. Probeer yoga, meditatie, een creatief project als schrijven of schilderen, aromatherapie of iets anders waardoor je je kunt ontspannen. Als je thuis of op je werk veel stress ervaart, probeer dan aan mindfulness te doen.
4. **Probeer een vruchtbaarheidsdieet** Je voedingspatroon kan van invloed zijn op je vruchtbaarheid. Probeer om veel groenten, fruit en volkorengranen te eten. Een voedingspatroon met veel vet en weinig koolhydraten kan ook helpen. Zorg er als dat mogelijk is voor dat je meer proteïnen uit groenten en bonen binnenkrijgt dan uit vlees. Eet geen transvetten en bewerkt voedsel.
5. **Neem kruidensupplementen.** Het is niet wetenschappelijk bewezen dat kruidensupplementen je baarmoederslijmvlies dikker maken, maar sommige kruiden kunnen helpen om je bloedcirculatie te verbeteren en zo de bloedtoevoer naar je baarmoeder verhogen. Ze kunnen ook helpen om de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam te verhogen. Kruidensupplementen kun je kopen bij de drogist, natuurvoedingswinkel en op het internet (zorg wel dat je ze koopt bij een betrouwbare webshop). Vraag advies aan je huisarts of apotheker voordat je een kruidensupplement gaat gebruiken. Supplementen zijn natuurlijk, maar kunnen nog steeds wisselwerkingen hebben met andere medicijnen of van invloed zijn op medische aandoeningen. Gebruik de volgende kruiden om de hoeveelheid oestrogeen in je lichaam te verhogen of in balans te brengen, of de bloedcirculatie te verbeteren:

Wilde yam
Zwarte zilverkaars
Dong quai
Zoethout
Rode klaver
Frambozenbladthee
6. **Probeer acupunctuur.** Acupunctuur helpt om je menstruatiecyclus te reguleren door de bloedtoevoer naar je baarmoeder te verbeteren. Zoek een erkend acupuncturist op om je te laten behandelen. De acupuncturist steekt op bepaalde plekken naalden in je lichaam om je bloedcirculatie te verbeteren, je hormonen te reguleren en genezing te bevorderen.
7. **Doe geen dingen waardoor je bloedcirculatie verslechtert.** Net zoals je dingen kunt proberen om je bloedcirculatie te verbeteren, moet je geen dingen doen die je bloedcirculatie verslechteren. Enkele van de meest voorkomende dingen die je bloedcirculatie verslechteren zijn: 

Roken: stop met roken! Het is slecht voor je gezondheid en verslechtert je bloedcirculatie.
Cafeïne drinken: probeer om slechts een kopje cafeïnehoudende drank per dag te drinken. Ga geleidelijk aan minder cafeïne drinken zodat je geen last krijgt van ontwenningsverschijnselen.
Decongestantia gebruiken: antiallergiemedicijnen en medicijnen voor de bijholten die fenylefrine en andere soortgelijke stoffen bevatten zorgen ervoor dat je bloedvaten vernauwen. Probeer dus andere producten zonder deze ingrediënten.
8. **Ga naar je huisarts.** Als je een onregelmatige menstruatiecyclus hebt of het lastig is voor je om zwanger te worden, ga dan naar je huisarts of gynaecoloog. Deze problemen kunnen veel oorzaken hebben, dus laat je lichamelijk onderzoeken om andere oorzaken dan een dun baarmoederslijmvlies uit te sluiten. Als je inderdaad een dun baarmoederslijmvlies hebt, dan is je arts de beste persoon om je te behandelen.
Het is belangrijk om de oorzaak van je dunne baarmoederslijmvlies vast te stellen om de aandoening zo goed mogelijk te kunnen behandelen.
9. **Probeer oestrogeentherapie.** De eerste stap om je baarmoederslijmvlies dikker te maken is meestal om je hormoonspiegel te veranderen met oestrogeentherapie. Je arts kan je een anticonceptiemiddel voorschrijven dat oestrogeen bevat of je oestrogeen voorschrijven in de vorm van pillen, pleisters, gel, crème of een spray.
Door oestrogeen te gebruiken kun je een verhoogd risico hebben op bloedstolsels, hartziekten en sommige kankersoorten. Bespreek je ziektegeschiedenis en je familiegeschiedenis met je arts.
10. **Gebruik een vaatverwijdend geneesmiddel.** Je baarmoederslijmvlies heeft een goede bloedtoevoer nodig om dikker te kunnen worden, en vernauwde aders kunnen ervoor zorgen dat je baarmoederslijmvlies dun wordt. Vraag aan je arts of je een medicijn kunt nemen dat je bloedvaten verwijdt, ook wel een vaatverwijder genoemd, om de bloedtoevoer naar je baarmoeder te verbeteren.
Mensen met bepaalde medische aandoeningen mogen geen vaatverwijdende geneesmiddelen gebruiken. Deze medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken als een snelle hartslag, vocht vasthouden, hoofdpijn, pijn op de borst en misselijkheid. Bespreek je ziektegeschiedenis met je arts voordat je medicijnen gaat gebruiken.
11. **Zorg dat je meer vitamine E binnenkrijgt.** Vitamine E kan de bloedtoevoer naar het baarmoederslijmvlies verbeteren en het endometrium dikker maken. Eet voedingsmiddelen die veel vitamine E bevatten en vraag aan je arts of je een vitamine E-supplement kunt gaan slikken, ook wel tocoferol genoemd. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E voor vrouwen is 15 mg. Vraag je arts of je een hogere dosis kunt slikken om je baarmoederslijmvlies dikker te maken. Bij onderzoeken kregen vrouwen 600 mg vitamine E. Voedingsmiddelen die veel vitamine E bevatten zijn onder andere:

Amandelen, pijnboompitten, hazelnoten, pinda’s en pindakaas
Rauwe zaden en pitten als pompoenpitten, zonnebloempitten en sesamzaadjes
Snijbiet, boerenkool en spinazie
Sareptamosterdbladeren, knolraapbladeren en peterselie
Avocado’s, broccoli, tomaten en olijven
Mango’s, papaja’s en kiwi’s
Tarwekiemolie, saffloerolie en maïsolie
12. **Laat het ijzergehalte in je bloed controleren.** Een ijzertekort kan ervoor zorgen dat je baarmoederslijmvlies dun wordt. Vraag je arts om het ijzergehalte in je bloed te onderzoeken. Als er weinig ijzer in je bloed zit, is het wellicht nodig om meer voedingsmiddelen te eten die veel ijzer bevatten of een ijzersupplement te slikken.

Vlees en vis zijn de beste bronnen van ijzer.
Veganisten en vegetariërs lopen een hoger risico op een ijzertekort. Zorg dat je ijzerrijke granen en groenten eet, zoals quinoa, linzen, spinazie en tofoe.
13. **Slik een supplement met l-arginine.** Er is eenduidig wetenschappelijk bewijs dat het slikken van een supplement met l-arginine mensen helpt die last hebben van hartproblemen en pijn in de benen veroorzaakt door verstopte aderen. Omdat l-arginine de vaten verwijdt en de bloedcirculatie verbetert kan het slikken ervan wellicht helpen om je baarmoederslijmvlies dikker te maken. Een dergelijk supplement kun je bij de drogist of natuurvoedingswinkel kopen.
Er is geen maximale dosis voor l-arginine, maar je kunt 0,5-15 mg slikken om  verschillende kwalen te behandelen. In onderzoeken werd 6 gram per dag gebruikt om een dun baarmoederslijmvlies te behandelen. Praat met je arts over de dosis en of dit een geschikt supplement voor je is.
14. **Vraag je arts naar aspirinetherapie met een lage dosis.** Het is gebleken dat sommige vrouwen sneller zwanger worden als ze lage doses aspirine slikken, maar men weet niet of dit komt door het dikker worden van het baarmoederslijmvlies. Slik alleen aspirine met goedkeuring van je arts en na het bespreken van je ziektegeschiedenis.
15. **Bespreek pentoxifylline met je arts.** Pentoxifylline (Trental) is een medicijn dat de bloedcirculatie verbetert. Het wordt in combinatie met vitamine E gebruikt om het baarmoederslijmvlies van vrouwen die zwanger proberen te worden dikker te maken. Je kunt er duizelig van worden en maagklachten door krijgen. Zorg dat je je het arts het volgende vertelt:

Of je allergisch bent voor cafeïne of bepaalde geneesmiddelen
Welke medicijnen je slikt, vooral als het om bloedverdunners gaat
Of je nierproblemen hebt (gehad)
Of je zwanger probeert te worden
Of je binnenkort geopereerd wordt
16. **Doe onderzoek naar een behandeling met cytokine.** Als gewone behandelingen niet helpen om je baarmoederslijmvlies dikker te maken, denk er dan over om in samenwerking met een specialist een nieuwere medische behandeling te proberen. Een behandeling met granulocytkoloniestimulerende factor (G-KSF) heeft bij onderzoeken het baarmoederslijmvlies van vrouwen die zich op een ivf-behandeling voorbereidden dikker gemaakt. Dit is een nieuwe behandeling die nog steeds onderzocht wordt, maar vraag je arts of het iets is om te overwegen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-baarmoederslijmvlies-dikker-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een alchemist worden?,"Veel mensen denken als ze de term alchemie horen aan de originele definitie van het woord: Proberen basismetalen (zoals lood) te transformeren in kostbare metalen (zoals goud). Maar in de huidige samenleving wordt alchemie gebruikt om de transformerende levensprocessen waar mensen bewust aan deelnemen te beschrijven. Paulo Coelho zei over zijn boek De Alchemist dat de echte alchemie in de wereld het vermogen is om blijk te geven van persoonlijke verandering - een vermogen dat iedereen bezit. Traditionele alchemie bestond uit zeven transformatiestappen, die Coelho gebruikte als een serie metaforen voor ingrijpende zelfverbetering. Het is onmogelijk om traditionele alchemie na te streven, aangezien de wetenschap bewezen heeft dat dit soort magie niet echt is. Maar leren om een moderne alchemist te worden kan je helpen succes te krijgen en je tevreden te voelen over je eigen leven.
1. **Verdiep je in calcinatie (verassing).** Verassing was traditioneel het proces waarbij een substantie afgebroken werd door het in een smeltkroes te verhitten. Psychologisch kan het gezien worden als het afbreken van je zelfbewustzijn om te kunnen veranderen in een sterker, bewuster individu. Beschouw je oude zelf als het lood dat getransformeerd wordt. In plaats van letterlijk lood boven een open vuur te verhitten, breek je je zelfbewustzijn af door jezelf te doen veranderen in je potentiële goud.

Reserveer elke dag minstens 20 minuten om te reflecteren op je dag en om je leven te overpeinzen. Elke levenstransformatie begint met het erkennen dat om ongeachte welke reden een verandering noodzakelijk is. Een van de beste manieren om die conclusie zelf te bereiken is door dagelijks aan zelfreflectie te doen.

Het is ok als je het in eerste instantie moeilijk vindt om je te focussen. Het belangrijkste is dat je er een gewoonte van maakt om elke dag even alleen te zijn en na te denken over je leven. Het inzicht zal komen als je jezelf de tijd en ruimte geeft om te oefenen.
Maak er een gewoonte van om het elke dag te doen, ongeacht welke methode van zelfreflectie je het aantrekkelijkst vindt.
2. **Beoefen ontbinding.** Ontbinding (afgeleid van het woord oplossen) omvat het veranderen van een veraste (afgebroken) vaste stof in een vloeistof, gewoonlijk door het as in water op te lossen. Vanuit psychologisch/transformatief oogpunt betekent ontbinding dat je jezelf onderdompelt in de onbewuste regionen van je geest. Een deel van dat proces vereist dat je stopt met het onderdrukken van begraven gedachten en herinneringen. Sommige mensen vinden dat deze stap vereist dat je je verdiept in flow, het proces van zo hartgrondig ergens aan deelnemen dat we het begrip van tijd kwijtraken, en onszelf en onze omgeving vergeten. Flow (en als uitbreiding ontbinding) vereist de volgende acties:

Bepalen wat je wilt bereiken
Je gedurende langere periodes concentreren
Je eigen bewustzijn vergeten of verlaten
Het gevoel ervaren dat de tijd verstrijkt
Zoeken naar directe feedback over je zelf
Een evenwicht herkennen en onderhouden tussen je eigen vaardigheden en de onderhavige uitdaging/taak
Persoonlijke controle houden over de situatie waar je mee te maken hebt
Een gevoel van beloning en doel van de onderhavige activiteit vinden
(tijdelijk) je lichamelijke behoeften vergeten
Volledig in beslag genomen worden door de onderhavige activiteit
3. **Begin met het stadium van scheiding.** Bij traditionele alchemie is scheiding het proces waarbij de resultaten van de ontbinding gefilterd worden om de verschillende componenten te isoleren en de minder edele, ongewenste materialen af te voeren. In verband met persoonlijke transformatie houdt scheiding verband met het herontdekken wie je in je kern bent - het denkbeeldige goud van je leven, dat voorheen vertroebeld werd door de minder edele, lood-achtige elementen van je leven. Het vereist een bewuste keuze van wat afgedankt moet worden en wat de moeite waard is om te integreren in je nieuwe, verfijnde persoonlijkheid.

Het bepalen van je eigen waardes kan een nuttige manier zijn om te kiezen wat je wilt behouden versus wat je wilt afdanken. Denk aan welke eigenschappen je het meest respecteert bij iemand die je bewondert, en waarom die eigenschappen belangrijk zijn. Je kunt ook nadenken over welke zaken of gebeurtenissen in je leven het meest van belang/betekenis voor je zijn.

Een goede manier om inzicht te krijgen en je meer bewust van jezelf te maken is door in een dagboek te schrijven. Het geeft je de mogelijkheid om je gedachten te categoriseren en verbanden te vinden tussen de manier waarop je denkt en de manier waarop je je gedraagt.
Het herkennen van je eigen negatieve eigenschappen is waarschijnlijk de meest diepgaande realisatie die je kunt hebben, maar soms hebben we hulp nodig om ons onze tekortkomingen te laten realiseren. Als je echter een paar vertrouwde vrienden vraagt om je eerlijk te beoordelen, dan zul je waarschijnlijk waardevol inzicht krijgen in welke aspecten van je persoonlijkheid of houding voor verandering in aanmerking komen.
4. **Verdiep je in conjunctie (samenvoegen).** Alchemisch heeft conjunctie te maken met het samenvoegen van de bewaarde elementen na het scheidingsstadium tot iets nieuws en anders. In termen van persoonlijke transformatie vereist conjunctie dat je de bewuste en onderbewuste geest samenvoegt, samen met elementen van de mannelijke en vrouwelijke delen van je persoonlijkheid, tot iets nieuws. Dat iets kan bestaan uit een nieuw systeem van persoonlijke overtuigingen, een nieuwe persoonlijkheid of een nieuwe staat van bewustzijn, maar het is essentieel dat dit nieuwe beeld van jezelf ontstaan is uit bestaande delen van jou. In andere woorden; probeer niet iets te worden dat je niet bent - word de beste delen van wie je al bent.

Haal jezelf weg van eventuele afleidingen naar een rustige plek. Sluit je ogen en richt je volledig op je ademhaling. Adem langzaam door je neusgaten en met je buik, houd je adem een paar seconden vast (zonder dat het ongemakkelijk wordt) en adem dan langzaam uit door je neusgaten.

Elke keer dat je geest afdwaalt bij het mediteren, breng je je gedachten terug naar je ademhaling. Richt je op het gevoel van inademen door je neusgaten, het gevoel van je buik die rijst en daalt, en de sensatie van de lucht die weer door je neusgaten ontsnapt.
Probeer de beste versie van jezelf te visualiseren. Stel je voor dat alles goed gaat in je leven, en stel jezelf voor als volledig voorbereid en volledig de leiding hebbend over alles in je leven. Denk na over wat voor jou het belangrijkste is, en welke aspecten van jezelf je het meeste waardeert.
5. **Begin met fermentatie.** Fermentatie heeft traditioneel te maken met het gebruik van micro-organismen (bijvoorbeeld bacteriën of gist) om een substantie chemisch te veranderen. Bekende toepassingen van fermentatie zijn het gebruik van gist om suiker in alcohol te veranderen, of van bacteriën om van melk kaas te maken. In verband met persoonlijke transformatie is fermentatie het accepteren van een vorm van inspiratie die jou energie zal geven of je zal verlichten.
Fermentatie wordt vaak bereikt met behulp van diverse vormen van focus en transformatie. Hierbij kan sprake zijn van (maar niet beperkt tot) diepe en intense gebeden, diepe meditatie, een bewust verlangen naar een mystieke of spirituele eenwording met een hogere macht, transformatieve therapie of veranderde bewustzijnstoestanden.
6. **Ga door met distillatie.** Distillatie is het proces van het verhitten van een substantie tot het verdampt, en daarna de gecondenseerde damp, wanneer het afkoelt en weer vloeibaar wordt, verzamelend. Distillatie wordt soms zuivering genoemd omdat het onzuiverheden en niet-essentiële componenten verder verwijdert (denk bijvoorbeeld aan hoe brandewijn gedistilleerd wordt uit wijn, door het water uit te koken). In verband met persoonlijke transformatie is distillatie de zuivering van je persoonlijke geestelijk krachten om je ervan te verzekeren dat er niets overblijft van de ongewenste elementen van je oude zelf.

Objectieve persoonlijke zelfbeschouwing is de beste manier om distillatie uit te voeren. Houd afstand van alle emoties en sentimentaliteit en evalueer wat er van je identiteit overblijft.
Bekijk je leven vanuit het gezichtspunt van iemand anders - bijvoorbeeld een vriend of familielid die je goed kent en je in het verleden waardevolle adviezen gegeven heeft. Welke aspecten van jezelf zou die persoon zien als de belangrijkste elementen van wie je bent?
7. **Rond verandering af met coagulatie (stolling).** Coagulatie treedt op wanneer een vloeistof of gas weer een vaste vorm aanneemt. In transformatieve termen is coagulatie het laatste stadium van alchemische verandering - het wordt gemarkeerd door een diepgaand gevoel van zelfvertrouwen en het vermogen om in elk aspect van de werkelijkheid te blijven bestaan.
Bij het bereiken van coagulatie zou je een gevoel van verjonging en een gevoel van hoger bewustzijn moeten ervaren. Afhankelijk van wie de transformatie ervaren heeft zal dit verschillen, maar het zal vergezeld worden door een nieuw zelfbewustzijn, ongeacht de bijzonderheden van jouw transformatie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-alchemist-worden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een teddybeer maken?,"Het is niet ongewoon om een teddybeer aan een kind of geliefde te geven, maar het is wel ongebruikelijk om iemand een teddybeer te geven die je zelf gemaakt hebt. Als je je naaivaardigheden graag wilt gebruiken, dan kun je dit traditionele kinderspeelgoed een persoonlijk tintje geven en het als blijk van liefde aan een speciaal persoon geven.
1. **Leg een sok plat neer.** Leg een sok zo neer dat de platte voet van de sok naar boven ligt. Er zou nu een vouw bij de hiel moeten ontstaan.
2. **Knip de stof voor de kop.** Teken een cirkel aan het uiteinde van de sok, en gebruik de ronding bij de tenen daarbij als basis. Voeg oren bovenaan de cirkel toe om het silhouet van een berenkop te krijgen. Hier zou je niet meer dan een kwart van de lengte van de sok voor nodig moeten hebben. Knip de stof net boven de rand van oren. Wanneer je daarmee klaar bent, knip je een dunne lint stof uit onderaan de cirkel om een opening te maken voor de nek.
3. **Knip stof uit voor de armen en benen.** Net boven de hiel van de sok begint het lange gedeelte van de stof die bij je been omhoog gaat. Deel dat lange stuk stof visueel doormidden, beginnend net na het punt waar de bocht van de hiel eindigt en eindigend bij de boord van de sok. Knip de stof op dat middelpunt van het lange gedeelte van de sok. Het uiteinde zal in tweeën gedeeld worden om de armen te maken. Knip een korte split door het midden van het grotere gedeelte naar beneden toe, totdat je bij het begin van de hiel komt. Dit zullen de romp en de benen worden.
4. **Vul de kop en naai deze dicht.** Keer de kop binnenstebuiten en gebruik dan een naaimachine of naald en draad om de bovenkant van de kop dicht te naaien. Wanneer de kop dicht is, keer je de stof weer om met de goede kant naar buiten en stop je de vulling in de kop. Naai de nek dicht wanneer de kop de gewenste grootte heeft gekregen.
Je kunt de vulling die men voor knuffelberen gebruikt kopen bij hobbywinkels. Als je dat niet wilt gebruiken, dan kun je bolletjes watten of restjes stof gebruiken om je beer mee op te vullen.
5. **Vul de romp en naai deze dicht.** Keer de romp binnenstebuiten en gebruik dan een naaimachine of naald en draad om de benen dicht te naaien. Wanneer de benen dicht zijn, keer je de stof weer om met de goede kant naar buiten en stop je de vulling in de romp. Naai de nek dicht wanneer de romp de gewenste grootte heeft gekregen.
6. **Bevestig de kop aan de romp.** Naai de kop met de hand op de romp met een simpele rijgsteek of zadelsteek.
7. **Naai de armen aan de romp vast.** Knip het gedeelte aan het eind in twee stukken om armen te maken. Naai de armen deels dicht en stop er dan vulling in. Naai ze vast aan de romp wanneer je tevreden bent met hoe ze eruitzien.
8. **Klaar!** Veel plezier met je nieuwe berenvriend! Je kunt knopen vastnaaien voor de ogen of borduurgaren gebruiken om je beer een neus te geven.
9. **Maak de armen.** Knip vier stukken vilt uit in de vorm van konijnenoren. Dit worden de armen. Naai twee stukken aan elkaar met een naaimachine of met de hand, met de basissteek van je keus. Zo maak je de beide armen van de beer. Laat aan het eind een kleine kier open voor de vulling.
10. **Maak de benen.** Herhaal de vorige stap met iets grotere vormen om de benen te maken. Je kunt de vorm van de benen aanpassen, om je beer er anders uit te laten zien of op een andere manier te laten zitten.
11. **Teken het profiel van de kop en zet deze in elkaar.** Teken een profiel (de zijkant) van de kop die je voor je beer wilt maken. Knip twee stukken vilt uit met deze vorm. Naai ze daarna aan elkaar van de hals naar boven naar de neus toe.
12. **Knip het middenstuk voor de kop uit.** Knip het middenstuk uit dat tussen de twee delen van de kop komt die je al uitgeknipt en genaaid hebt. Teken een vorm die lijkt op een stropdas en maak deze vorm lang genoeg om te passen tussen de punt van de neus tot helemaal naar achteren bij de nek. Zorg ervoor dat het middenstuk goed aansluit bij de nek en speld de stof eerst vast voordat je gaat naaien.
13. **Naai het middenstuk op zijn plaats.** Wanneer je de vorm van het middenstuk getekend en uitgeknipt hebt, moet je deze op zijn plaats vastnaaien tussen de al bestaande delen voor de kop.
14. **Maak de romp.** Nu moet je beginnen met de delen voor de romp van de beer. Start met twee stukken stof die je beide in de vorm van een rechthoek hebt geknipt. Knip nu bij elke hoek een stuk stof weg met een afgeronde vorm. Naai de zijkanten van de romp aan elkaar langs de lange zijden van de rechthoeken, zodat je een soort tube krijgt. Naai nu een van de korte zijden dicht, maar laat de afgeronde vormen in de hoeken open. Je maakt straks de armen en benen aan de romp vast bij deze afgeronde vormen.
15. **Keer alle stukken stof binnenstebuiten.** Het kan helpen om hierbij een potlood te gebruiken. Door de stukken binnenstebuiten te keren zie je de naden die je hebt gemaakt niet meer.
16. **Stop vulling in de kop en maak deze aan de romp vast.** Doe alvast vulling in de kop van de beer en naai de kop aan de bovenkant van de romp vast, aan de korte zijde die nog open is.
Het kan zijn dat er wat van de vulling in de romp terechtkomt. Dat is prima.
17. **Maak de armen en benen aan de romp vast.** Naai nu beide armen aan de bovenste ronde vormen in de hoeken vast. Maak een van de benen op een soortgelijke manier aan de romp vast, maar laat het laatste been nog even liggen. Stop de vulling in de beer en naai dan het laatste been aan de romp vast.
18. **Knip twee oren uit en naai ze aan de kop vast.** Knip twee oren uit in de vorm van een halve cirkel. Vouw de vormen doormidden en naai de oren dan aan de kop vast.
19. **Geef je beer een gezicht.** Voeg de verschillende onderdelen van het gezicht toe, zoals een neus en een mond. Je kunt daarvoor borduurgaren of knopen gebruiken.
20. **Naai knopen op de kop voor de ogen.** Nu kun je de ogen van de beer vastnaaien. Gebruik knopen als je dat wilt of koop ogen bedoeld voor knuffelbeesten bij de plaatselijke hobbywinkel. 
Ogen gemaakt van borduurgaren zijn geschikter voor kleinere kinderen die de neiging hebben om alles in hun mond te stoppen.
21. **Veel plezier met je nieuwe knuffelbeest!** Geniet er zelf van of geef hem cadeau aan iemand van wie je houdt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-teddybeer-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een lekker ruikende adem hebben?,"Een slechte adem is iets waar de meeste mensen wel eens last van hebben, of het nu tijdens een ziekte is of na een maaltijd. Talloze mensen hebben tevens last van een ernstigere aandoening: chronische halitose (een aanhoudende slechte adem), wat kan leiden tot een gebrek aan zelfvertrouwen en angst voor sociale situaties. Gelukkig is het in de meeste gevallen gemakkelijk om een frisse adem te houden als je je mond schoonhoudt, de juiste voedingsmiddelen eet en indien nodig middelen gebruikt om je adem op te frissen.
1. **Poets je tanden en je tong tenminste twee keer per dag.** Door je tanden te poetsen verwijder je de bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken en voorkom je tevens dat je stinkende, rottende tanden krijgt. Vergeet ook niet om je tong te poetsen, en dan vooral het achterste gedeelte. Uit een onderzoek bleek dat men door de tong te poetsen een slechte adem met 70% kan verminderen.
2. **Spoel je mond na het eten met water.** Door water door je mond te spoelen kun je voedselresten die een slechte adem kunnen veroorzaken verwijderen.
3. **Flos je tanden tenminste een keer per dag.** Door te flossen verwijder je voedselresten op plekken waar je met een tandenborstel niet bij kunt komen en verwijder je tevens tandplaque, een laagje bacteriën dat zich rondom de tanden ophoopt. Flossen helpt ook om tandvleesaandoeningen te voorkomen, wat ook een oorzaak van een slechte adem kan zijn.
4. **Gebruik tenminste een keer per dag mondwater.** Dit helpt om je tanden te beschermen en de bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken te doden. Spoel het middel 30 tot 60 seconden rond in je mond en gorgel er vervolgens nog eens 30 tot 60 seconden mee. Gorgelen is belangrijk om het gedeelte achterin de keel schoon te maken, evenals de binnenkant van de wangen. Dit zijn plekken waar je met een tandenborstel of flosdraad moeilijker bij kunt komen.

Mondwater met fluoride doodt bacteriën, en helpt tevens om tandbederf te voorkomen.
Door te gorgelen met waterstofperoxide dood je bacteriën in je mond die een slechte adem kunnen veroorzaken.
Vermijd mondspoelmiddelen die alcohol bevatten. Ze drogen je mond uit, wat het probleem van een slechte adem nog eens kan verergeren.
5. **Ga elke zes maanden naar de tandarts.** Je tandarts zal je gebit grondig reinigen, wat helpt om te voorkomen dat er zich tandplaque ophoopt. Hij of zij zal je mond tevens op gaatjes en tandvleesaandoeningen controleren, waardoor je ook een slechte adem zou kunnen krijgen. Daarnaast kan je tandarts je naar een arts doorverwijzen als je slechte adem veroorzaakt lijkt te worden door een medische aandoening, zoals een bijholteontsteking, een longinfectie, bronchitis, een stofwisselingsstoornis, diabetes of een lever- of nierziekte.
6. **Drink veel water.** Als je te weinig vocht binnenkrijgt kun je last van een droge mond krijgen, wat één van de hoofdoorzaken van een slechte adem is. Water kan ook de chemische stoffen in je mond of darmkanaal verdunnen die een slechte adem veroorzaken.
7. **Eet yoghurt.** Uit onderzoeken blijkt dat het eten van 180 ml yoghurt per dag de hoeveelheid geur veroorzakende chemische verbindingen in je mond vermindert. Zoek vooral naar yoghurt die de actieve bacteriën Streptococcus thermophilus of Lactobacillus bulgaricus bevat.
8. **Eet fruit en groenten.** De schurende werking van vezelachtige vruchten en groenten helpt om de tanden schoon te maken, terwijl de vitaminen, antioxidanten en zuren die ze bevatten een positieve uitwerking hebben op de gezondheid van het gebit. De volgende voedingsmiddelen kunnen bijzonder goed helpen: 

Appels — Appels bevatten vitamine C, wat nodig is om het tandvlees gezond te houden. Daarnaast bevatten ze appelzuur, wat helpt om de tanden witter te maken.

Wortels — Wortels bevatten veel vitamine A, wat het tandglazuur versterkt.

Selderij — Door op selderij te kauwen maakt je mond een hoop speeksel aan, wat helpt om de bacteriën die een slechte adem veroorzaken te neutraliseren.

Ananassen — Ananas bevat bromelaïne, een enzym dat de mond schoonmaakt.
9. **Drink zwarte thee, groene thee of kruidenthee.** Het is bewezen dat deze theesoorten de bacteriën doden die een slechte adem en tandplaque veroorzaken.
10. **Voorkom maagklachten.** Door maagklachten kun je gaan boeren, wat bijdraagt aan een slechte adem. Eet geen voedingsmiddelen waardoor je last van je maag krijgt, of gebruik antacida (maagzuurbinders) als je dat wel doet. Probeer lactasetabletten als je lactose-intolerant bent.
11. **Vermijd voedingsmiddelen die veel uien, knoflook of kruiden bevatten.** Deze kunnen allemaal een slechte adem veroorzaken. Als je ze toch eet, zorg dan dat je suikervrije kauwgom of een tandenborstel en tandpasta bij je hebt om je mond na afloop op te frissen.
12. **Kijk uit met koolhydraatarme diëten.** Koolhydraatarme diëten kunnen ketose veroorzaken — een toestand waarin het lichaam voornamelijk vet in plaats van koolhydraten verbrandt om energie te krijgen. Dit is misschien goed om een slankere taille te krijgen, maar er worden ook chemische stoffen genaamd ketonen aangemaakt, die bijdragen aan een slechte adem. Om het probleem te stoppen moet je je voedingspatroon aanpassen. Je kunt je slechte adem ook op één van de volgende manieren aanpakken:

Drink veel water om de ketonen te verdunnen.
Kauw op suikervrije kauwgom of zuig op suikervrije pepermuntjes.
Kauw op pepermuntbladeren.
13. **Controleer je bijholten.** Tot 10% van alle gevallen van een slechte adem wordt veroorzaakt door een bijholteontsteking of postnasale drip (slijm dat vanuit je bijholten terug je keel inloopt). Er zijn verschillende manieren om hier wat aan te doen:

Ga naar je huisarts. Je hebt wellicht antibiotica nodig om een bijholteontsteking te genezen.

Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen om je bijholten droog te maken en een ophoping van slijm te voorkomen.
Probeer een zoutoplossing in sprayvorm om het slijm te verdunnen en ervoor te zorgen dat je het gemakkelijker kwijtraakt.

Probeer een neusdouche om je bijholten uit te spoelen.
14. **Weet dat sommige geneesmiddelen een slechte adem kunnen veroorzaken.** Sommige medicijnen zullen je mond uitdrogen en zo een slechte adem veroorzaken, terwijl andere middelen chemicaliën bevatten die direct zorgen voor een slechte adem. Let vooral op de volgende geneesmiddelen:

Betelpeper
Chloraalhydraat
Nitrieten en nitraten
Dimethylsulfoxide
Disulfiram
Sommige medicijnen die voor chemotherapie gebruikt worden
Fenothiazinen
Amfetaminen
15. **Stop met roken om van een slechte adem af te komen.** Door te roken kan je mond naar een asbak gaan ruiken. De enige permanente oplossing is om te stoppen met roken, maar je kunt ook pepermuntjes of andere middelen nemen om je adem te verfrissen en de geur te verhullen.
16. **Kauw op suikervrije kauwgom om je adem te verfrissen.** Zoek naar kauwgom die xylitol bevat. De bacteriën in je mond zullen aan deze kunstmatige zoetstof blijven plakken in plaats van aan je tanden. Door op kauwgom te kauwen zul je ook speeksel aanmaken, wat helpt om een droge mond te voorkomen en bacteriën en voedselresten uit je mond verwijdert. Zorg ervoor dat het suikervrij is.
17. **Probeer pepermuntjes, pastilles of een spray.** Wat je ook kiest, zorg ervoor dat het suikervrij is. Zoek naar middelen die de suikervervanger xylitol bevatten. Als je een spray gebruikt, zorg er dan voor dat deze geen alcohol bevat. Dit droogt je mond namelijk uit, wat bijdraagt aan een slechte adem. Vergeet niet dat pepermuntjes, pastilles en sprays je slechte adem alleen verhullen. Ze lossen het probleem niet op. Als je merkt dat je steeds ademverfrissers gebruikt, ga dan naar je tandarts.
18. **Kauw op kruiden om je adem te verfrissen.** Pepermuntbladeren werken bijzonder goed om je adem te verfrissen. Ze bevatten etherische oliën waarvan bewezen is dat ze een slechte adem op effectieve wijze bestrijden. Andere kruiden die je kunt proberen zijn eucalyptus en salie, wat antimicrobiële eigenschappen heeft die een slechte adem bestrijden. Dille en peterselie bevatten beiden veel chlorofyl, wat de adem verfrist. Bovendien worden ze bij veel maaltijden als garnering gebruikt.
19. **Kauw op zaadjes of peulen.** Koriander, kardemom en anijs zullen je adem allemaal verfrissen, maar kauw er niet te veel op. Vooral anijs heeft een sterke geur die onaangenaam kan zijn als je er te veel van eet. Als je op kardemompeulen kauwt, zorg er dan voor dat je ze niet doorslikt.
20. **Drink een alcoholische drank om je adem te verfrissen.** Alcohol doodt de bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken, waardoor het drinken van een alcoholische drank – vooral eentje met een lekkere geur – een goede manier is om je adem te verfrissen. Hoe meer alcohol het drankje bevat, des te effectiever dit zal zijn. Zorg wel dat je drankjes met veel suiker vermijdt. Deze laten namelijk suikerresten in je mond achter waardoor er meer bacteriën kunnen ontstaan.
21. **Spoel met zuiveringszout.** Zuiveringszout is een natuurlijke ademverfrisser. Meng een theelepel zuiveringszout door 250 ml water en spoel dit mengsel rond in je mond.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-lekker-ruikende-adem-hebben"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een zwembadje leeg maken met behulp van een tuinslang?,"Dit artikel legt uit hoe een zwembadje met een tuinslang kan worden leeggezogen, met zo weinig mogelijk gedoe. Het idee is om een sifon te maken, waardoor de zwaartekracht het werk voor je doet.
1. **Verbind de koppeling van de slang met een buitenkraan.** Steek het open uiteinde in het zwembadje en begin het te vullen. Het idee hiervan is om de slang volledig met water te vullen, met zo min mogelijk luchtbellen in de leiding.
2. **Zodra er water in het zwembadje stroomt, draai je de kraan dicht.** Houd het uiteinde van de slang ondergedompeld in het zwembad, anders moet je de slang opnieuw vullen met water!
3. **Buig een knik in de slang een paar meter onder de verbinding met de kraan.** Hierdoor wordt het water in de slang min of meer afgeknepen.
4. **Ontkoppel de slang van de kraan.** Je zult de knik in de slang moeten houden totdat je met het uiteinde (het einde dat je vasthoudt) onder de hoogte van het zwembadje hebt gebracht. Dit is waar zwaartekracht een rol gaat spelen.
5. **Als je het uiteinde (waar nog steeds een knik in zit) onder de hoogte van het zwembadje hebt gebracht, en je bent op je vooraf uitgekozen locatie waar je het water wilt laten weglopen, haal je de knik uit het uiteinde van de slang.** Het water begint te stromen. Je hebt zojuist een sifon gemaakt!
Water 'zoekt zijn eigen hoogte', en zo werkt dit systeem. De waterdruk in het zwembadje duwt het water uit de slang, omdat het open uiteinde van de slang lager ligt dan het niveau van het water in het zwembad. Het water moet omhoog en over de rand van het bad lopen, maar omdat de slang vol met water zat, creëert het water in de slang zuigkracht aan het uiteinde dat in het bad ligt. Dit trekt het water over de rand.
6. **Verwijder het water.** Veeg het zwembadje schoon en droog het en berg het op volgens de aanwijzingen van de fabrikant.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-zwembadje-leeg-maken-met-behulp-van-een-tuinslang"", ""language"": ""nl""}"
Wat Kleurstof gebruiken om lekken in de airco van je auto op te sporen?,"Als de airconditioner in je auto warme lucht uitblaast als je hem aanzet, kan het zijn dat er koelvloeistof lekt. Omdat een airconditioningsysteem vrij groot is, kan het nog lastig zijn om de bron van het lek te vinden. Een hulpmiddel daarbij is het injecteren van UV-kleurstof! Door met behulp van een manometer ultraviolette kleurstof in je aircosysteem te injecteren, zult je het lek veel gemakkelijker kunnen opsporen doordat je op zoek kunt gaan naar plekken waar de fluorescerende kleurstof uit weglekt. Bedenk wel dat dit geen beginnersklus is. Als je nog nooit eerder aan het AC-systeem van je auto gesleuteld hebt, kun je hem beter naar de garage brengen.
1. **Als er warme lucht uit je airco komt en je hebt het systeem nog niet zo lang geleden een onderhoudsbeurt gegeven, dan lekt het.** Het is volkomen normaal dat de koelvloeistof na verloop van tijd opraakt, dus ga er niet meteen van uit dat je een lek hebt als je airco hete lucht uitblaast en hij is niet recentelijk nagekeken. Alleen als je je AC-systeem pas nog hebt laten bijvullen of onderhouden en het begint na een paar weken of minder weer warme lucht uit te blazen, is de kans erg groot dat er sprake is van een lek.
Als je auto na lange tijd voor het eerst weer warme lucht uitblaast, vul dan om te beginnen de koelvloeistof bij. Het kan zijn dat je auto gewoon wat verse koelvloeistof nodig heeft.
2. **Het kan wel, maar als je niet zo handig bent, is het een hele klus.** Het koelsysteem van je auto is vrij complex, en het kan lastig zijn om te bepalen welke onderdelen er precies vervangen of gerepareerd moeten worden als je inderdaad een lek hebt. Als je vertrouwd bent met de werking van de airco van je auto, als je weet hoe een spruitstukmeter werkt, en wat voor soort koelvloeistof je auto precies nodig heeft, kunt je het in principe prima zelf doen.

Aan de andere kant is het niet echt duur om een lek in de airco door een monteur te laten repareren. En het kan heel goed zijn dat het de tijd of het geld niet waard is om alleen hiervoor bijvoorbeeld een manometer te kopen.

Als je een auto van vóór 1994 hebt, gebruikt hij waarschijnlijk Freon, in plaats van een moderner koelmiddel. Freon een giftige stof en je kunt de versie van Freon die je auto nodig heeft niet kopen als je geen professioneel monteur bent, dus in dat geval zul je hem naar de garage moeten brengen.

Als je erover denkt om eventueel zelf aan je airconditioningsysteem te gaan sleutelen, doe het dan niet en bel gewoon een monteur. Als je als onervaren monteur zelf het centrale luchtsysteem van je auto gaat proberen te repareren, kunnen de gevolgen rampzalig zijn.
3. **Sluit om de fluorescerende kleurstof te kunnen injecteren een nanometer aan op de airconditioning.** Zet de auto uit. Doe de motorkap open en hang aan de haak aan de bovenkant een nanometer. Neem het open uiteinde van de lagedrukleiding (de blauwe) en schroef deze vast aan de lagedrukpoort in je motorruimte. Maak de hogedrukleiding (de rode) vast aan de hogedrukpoort. Gebruik de knoppen bovenop elk van de koppelingslijnen om de verbindingen aan te draaien en vast te zetten.

Waar de drukpoorten precies zitten verschilt per auto en is afhankelijk van het merk en het model. Als je de poorten niet kunt vinden, zoek dan naar kleine buisjes met dopjes met de letters ‘H’ en ‘L’ erop. Haal de dopjes eraf en sluit de leidingen aan op deze poorten.
De hoge- en lagedrukleidingen hebben verschillende maten. Als je geen etiketten op de drukpoorten ziet en als je spruitstukleidingen niet vastklikken, zitten ze waarschijnlijk achterstevoren.
4. **Giet een paar druppels van de UV-kleurstof in de gele leiding op de manometer.** De gele leiding, die meestal aan een compressor of vacuümpomp is gekoppeld en in het midden van de manometer hangt, leidt de kleurstof naar de airco. Trek de gele slang van de auto af om te voorkomen dat de UV-kleurstof overal op de motor terechtkomt. Richt het open uiteinde van de slang naar boven en giet voorzichtig een beetje kleurstof in de opening.

Doe hierbij handschoenen aan om ervoor te zorgen dat de kleurstof niet op je handen komt.
Veeg het mondstuk af om eventuele kleine spettertjes te verwijderen. De kleurstof is in principe niet gevaarlijk, maar als je er te veel van gebruikt kan het moeilijker worden eventuele lekken te vinden.
5. **Sluit de gele leiding op een bus met koelvloeistof aan en start de motor.** Zorg ervoor dat de rode en de blauwe knoppen op de nanometer helemaal dicht zijn. Pak een bus met koelvloeistof en sluit het gele mondstuk aan op het ventiel van de bus. Draai de knop bovenop het koelmiddel helemaal naar beneden om het blikje door te prikken en te openen, en open vervolgens die knop om het koelmiddel door de leidingen te laten stromen. Zet een veiligheidsbril op en ontlucht de spruitstukmeter voordat je de hoge- en lagedrukleidingen opent. Start de auto om de vloeistof erdoor te laten stromen.

Voordat je de auto start moet je de gele leiding ontluchten. Houd hiervoor de spruitstukmeter van de motor af en gebruik een platte schroevendraaier of een sleutel om de klepsteel in te drukken waar de gele slang de kast van de meter raakt. Houd je ogen uit de buurt van de meter en laat de druk die je op de ontluchtingsklep uitoefent los zodra er vloeistof uit begint te komen.
Als de hoge- en lagedrukleidingen niet open zijn, zal het koelmiddel niet door de leidingen van de airco stromen. Open de knoppen op de nanometer door ze tegen de klok in te draaien.
Er bestaan meerdere soorten koelvloeistof, dus kijk even in de handleiding van je auto om te zien welk soort koelmiddel je precies nodig hebt voor het bijvullen van het systeem van jouw auto.
6. **Pak een UV-zaklamp en laat de motor draaien.** Zet de zaklamp aan en schijn ermee in de ruimte onder de motorkap. Het kan zijn dat je een beetje moet zoeken omdat het koelsysteem over de gehele lengte van de motorruimte loopt. Maar als er inderdaad een lek is, licht het als het goed is meteen op als je er met de lamp op schijnt. Als je in de auto geen kleurstof ziet, kijk dan onder de auto. Als je na ongeveer tien minuten nog steeds geen kleurstof ziet, is er waarschijnlijk geen lek.

Als je jezelf afvraagt: ‘Is dit wel of geen UV-kleurstof?’, dan is het antwoord vrijwel zeker: ‘Nee.’ De UV-kleurstof zal namelijk zeer helder en duidelijk zichtbaar zijn.
Als je dit buiten doet, wacht dan tot het wat donkerder is. Als je binnen in een garage aan het werk bent, doe dan even het licht uit. Als het erg licht is kan het een stuk moeilijker zijn om de lekken te zien.
Een gewone blauwe of violette gloeilamp zal de kleurstof ook doen oplichten, als het tenminste ledlampen zijn.
7. **Nee, zolang er in de UV-kleurstof tenminste geen co-oplosmiddelen zitten.** Een standaard UV-kleurstof doet eigenlijk niets; het is een inerte oftewel een niet-reactieve stof die in feite als levensmiddelenkleurstof gebruikt wordt. Je moet alleen wel een kleurstof gebruiken zonder oplosmiddelen. Co-oplosmiddelen kunnen onder andere aluminium, metaal en plastic aantasten.

Gelukkig worden er bijna geen UV-kleurstoffen met oplosmiddelen meer gemaakt. Tenzij de fles UV-kleurstof die je in handen hebt tien jaar oud is, zitten er dus waarschijnlijk geen oplosmiddelen of andere hulpstoffen in.
Veel gebruikte hulpstoffen zijn Aromatic 200 en NMP (N-methylprrolidon). Als op het flesje kleurstof iets staat als ‘vrij van co-oplosmiddel’, kun je het zonder probleem gebruiken.
8. **UV-kleurstof is vaak fluorescerend geel, helder blauw of oranje.** De kleurstof zal alleen niet precies in die kleur oplichten, tenzij je er met een UV- of een ledlamp op schijnt. Het kan ook nogal moeilijk zijn om de UV-kleurstof te zien als je in de zon werkt of als er veel licht brandt in de garage, dus doe dit liever als het donkerder is, of met het licht uit.
Er bestaan meerkleurige UV-testkits met een heleboel verschillende kleuren die handig kunnen zijn als je op zoek bent naar iets specifieks.
9. **Op zich heeft het geen grote nadelen, maar het kan wel lastig schoon te maken zijn.** De UV-kleurstof is erg opvallend en helder, wat natuurlijk ideaal is als je op zoek bent naar lekken. Helaas gaat de kleurstof zodra de motor begint te sputteren al snel overal in de motorruimte zitten. Meestal kun je de kleurstof er wel met een vochtige doek afvegen, maar je kunt ook terpentine, remreiniger, of een speciale reiniger voor UV-kleurstof gebruiken als je klaar bent.
Het injecteren van UV-kleurstof wordt door veel monteurs beschouwd als de meest nauwkeurige manier om lekken in de airco op te sporen. In principe is de methode waterdicht, omdat het onmogelijk is om de kleurstof over het hoofd te zien als je inderdaad een lek hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kleurstof-gebruiken-om-lekken-in-de-airco-van-je-auto-op-te-sporen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Uitvinden of een meisje je leuk vindt?,"Ze kijkt jouw kant op, lacht om je grapjes en is een beetje nerveus als jij in de buurt bent. Je weet niet zeker of ze met je flirt, gewoon aardig doet, of helemaal niet geïnteresseerd is. Misschien heb je al eeuwen een oogje op een meisje en wil je weten of het gevoel wederzijds is, of wie weet ben je gewoon nieuwsgierig of een bepaald meisje je leuk vindt. Dan zijn er een paar bijna waterdichte methodes om erachter te komen of een meisje jou ziet zitten of niet.
1. **Kijk naar haar lichaamshouding.** Als een meisje je leuk vindt, is ze jouw kant op gedraaid. Als ze haar bovenlichaam op een open manier naar je toe heeft gekeerd, betekent dat dat ze zich op haar gemak voelt als ze met je praat. Als ze een gesloten lichaamshouding heeft, bijvoorbeeld met gekruiste armen of benen, is ze misschien verlegen of een beetje bang om met je te praten, of creëert ze een barrière om te laten weten dat ze niet geïnteresseerd is.

Als ze zit met haar benen over elkaar, kijk dan naar haar voeten. Wijzen die naar jou, dan vindt ze je waarschijnlijk leuk en wil ze dichter bij je komen.

Een open lichaamshouding duidt op ontspanning en een comfortabel gevoel. Een meisje zal over het algemeen dichter bij je staan en haar lichaamstaal zal ontspannener zijn als ze zich bij je op haar gemak voelt. Haar schouders zijn bijvoorbeeld ontspannen en ze slaat haar armen niet over elkaar. Iedereen heeft echter weer een ander karakter en culturele achtergrond, dus denk niet dat dit een aanwijzing is dat ze je niet leuk vindt als ze een gesloten lichaamshouding heeft.
2. **Let op oogcontact.** Als een meisje je leuk vindt, zal ze je blik een paar seconden vasthouden, of naar beneden kijken op het moment dat jij oogcontact met haar maakt. Beide reacties kunnen betekenen dat ze je leuk vindt. Als ze snel wegkijkt, betekent dat meestal dat ze nerveus is, of dat ze haar bedoelingen nog niet duidelijk wil maken, maar dan kan ze je alsnog zien zitten.

Als een meisje je leuk vindt, kunnen haar pupillen zich verwijden, al is dat lastig te zien.

Als je toevallig naar haar kijkt en merkt dat ze naar je staart, kan dat ook een teken zijn dat ze je leuk vindt.
3. **Zie of ze je aanraakt, of dichter bij je probeert te komen.** Als een meisje je leuk vindt, zal ze proberen om je vaak aan te raken, want dat is een subtiele manier van flirten die toch duidelijk opvalt. Het meisje kan op deze manier goed inschatten hoe je op haar reageert. Misschien raakt ze je arm aan als je iets grappigs zegt, strijkt ze 'per ongeluk' haar schouder of hand tegen de jouwe, of legt ze haar hand even op je knie.

Niet alle meisjes durven een jongen op deze manier zomaar aan te raken. Denk in dat geval niet dat ze je niet ziet zitten, omdat ze je niet probeert aan te raken. Misschien is ze daar te nerveus voor. Als jij haar leuk vindt, wees dan niet verlegen -- raak haar even aan en kijk hoe ze reageert.
Ze kan ook andere redenen bedenken om je aan te kunnen raken, zoals je zachtjes tegen je schouder stompen. Zo'n vriendschappelijke aanraking kan een verdekte manier zijn om wat dichter bij je te komen, zonder dat het te veel opvalt voor jouw of haar vrienden.
4. **Let op of ze je op willekeurige momenten een knuffel geeft.** Dit is vooral opvallend als haar willekeurige knuffels meestal voor jou bewaard worden. Een omhelzing is een vriendelijke, hartelijke manier om dichter bij jou te komen en je aan te raken, zonder dat het ten koste gaat van haar stiekeme flirtvaardigheden. Knuffel haar terug als je haar leuk vindt, of probeer de omhelzing beleefd te weigeren als je haar niet het verkeerde idee wilt geven.
5. **Kijk of ze je bewegingen spiegelt.** Als een meisje je imiteert - als ze bijvoorbeeld een hand door haar haar haalt wanneer ze jou dat ziet doen -- spiegelt ze misschien onbewust je bewegingen. Dat kan een teken zijn dat ze je leuk vindt.
6. **Let op of ze met haar haar speelt.** Als ze voorzichtig een pluk haar om een vinger draait of op andere manieren aan haar haar friemelt kan dat betekenen dat ze met je flirt.
7. **Zoek naar tekenen van zenuwachtig frunniken.** Als een meisje je leuk vindt, raakt ze misschien haar lippen, sleutelbeenderen of nek aan om jouw aandacht naar die plekken te leiden. Ze kan ook lippenstift opdoen terwijl jij kijkt.
8. **Kijk of ze veel lacht als jij in de buurt bent.** Dan kan haar manier zijn om uit te stralen dat ze zich op haar gemak voelt en blij is als jij er bent. Als een meisje je leuk vindt, lacht ze waarschijnlijk ook veel om je grapjes (ongeacht hoe grappig je echt bent).
9. **Neem de context in overweging.** Hoe je de lichaamstaal van een meisje moet interpreteren, hangt vooral af van de context. Als je bijvoorbeeld een-op-een met haar praat, en ze raakt je arm een paar seconden lang aan, kan dat als flirten worden opgevat. Als ze echter even op je schouder tikt om je aandacht te krijgen omdat een vriend je roept, probeert ze je misschien alleen te helpen, en flirt ze niet met je.
Als je een diepgaand gesprek met haar voert kijkt ze je misschien constant aan zonder het oogcontact te verbreken. Dat beteken niet per se dat ze je leuk vindt. Misschien is dat gewoon een gesprekstechniek van haar. Als ze echter langere tijd oogcontact vasthoudt zonder te praten, of als ze naar je kijkt en meteen wegkijkt zodra jij terugkijkt, vindt ze je waarschijnlijk erg interessant.
10. **Sta open voor complimentjes.** Als een meisje je een compliment geeft, kan het zijn dat ze je leuk vindt. Dat kan haar manier zijn om te zorgen dat jij je begeerd voelt.
Misschien zegt ze dingen als: ‘Wat heb jij een prachtige ogen’, of ‘Je bent zo atletisch - doe je aan sport?’
11. **Let op de reactie van haar vriendinnen.** Als je ziet dat de meeste van haar vriendinnen naar je kijken, lachen of giechelen, heeft ze haar vriendinnen waarschijnlijk over je verteld, en weten ze ervan. Soms kan een vriendin zo brutaal zijn om op je af te stappen en te vertellen dat haar vriendin je leuk vindt.
Als ze met haar vriendinnen in gesprek is, en jij komt erbij staan, stoppen ze misschien plotseling met praten. Dat zou kunnen betekenen dat jij het onderwerp was van het gesprek dat zo abrupt werd afgebroken.
12. **Kijk naar haar stijl.** Als een meisje je leuk vindt, zal ze waarschijnlijk indruk op je willen maken met haar stijl. Wie weet draagt ze wel iets blotere kleding, of doet ze ineens lippenstift op om je aandacht te trekken.
Elk meisje heeft haar eigen smaak, en niet alle meisjes zullen zich op bovenstaande manier gaan kleden als ze iemand leuk vinden. Maar misschien valt het op dat ze zich ineens iets leuker kleedt als ze bij jou in de buurt is, en dan kan het een teken zijn dat ze indruk op je wil maken.
13. **Let op speels, vriendelijk plagen.** Als een meisje je leuk vindt, kan ze je een beetje plagen met dingen die je zegt of doet. Manieren van plagen zijn bijvoorbeeld je wijzen op een grapje dat eigenlijk niet zo grappig was, de draak steken met iets dat je aanhebt, of je voorzichtig vertellen dat je iets te veel je best doet.
14. **Kijk of ze excuses verzint om met je te praten.** Wie weet wil ze vrienden worden op sociale media, maakt ze elke dag na de les een praatje met je, of stuurt ze je zomaar sms’jes. Dat kunnen tekenen zijn dat ze je interessant vindt, en dat ze je beter wil leren kennen.
Dit betekent niet dat het zeker is dat ze je leuk vindt. Een meisje dat gewoon vrienden met je wil zijn kan ook proberen om het gesprek met je aan te gaan. Maar als ze heel vaak met je wil praten, daarnaast allerlei aanwijzingen geeft door flirterige lichaamstaal en je ook nog veel complimentjes geeft, wil ze je misschien vertellen dat ze je leuk vindt.
15. **Let op of ze je vraagt of je een relatie hebt.** Als een meisje je leuk vindt, wil ze weten of jij vrijgezel bent of niet, zodat ze weet of ze met je kan flirten. Misschien vraagt ze je op de man af of je een vriendin hebt, maar ze kan ook een subtielere aanpak gebruiken.
Ze kan je ook plagen door dingen te zeggen als: ‘Ik wed dat je met je vriendin naar die film gaat’. Als je haar leuk vindt, kun je de gelegenheid aangrijpen om terug te flirten. Je kunt zeggen: ‘Ik heb geen vriendin, maar ik wil wel graag naar die film… ga jij mee aanstaande vrijdag?’
16. **Kijk of ze 'jonkvrouw in nood' speelt.** Als een meisje je leuk vindt, stelt ze zich misschien een beetje kwetsbaar op om jouw reactie te peilen. Als je bijvoorbeeld buiten bent en ze zegt: ‘Ik heb het koud!’, kan dat een subtiele hint zijn dat ze graag wil dat je haar jouw trui geeft. Als je dat doet, is dat een lief gebaar, vooral als je haar wilt laten zien dat je haar leuk vindt.

Soms doet een meisje alsof ze ergens heel slecht in is, zoals in het huiswerk voor wiskunde. Dat is dan jouw kans om haar hulp te bieden; let op dat ze dit waarschijnlijk expres doet om je reactie te peilen, omdat ze hoopt dat je haar zult helpen.
Als jij haar als eerste je hulp aanbiedt, maar ze vindt eigenlijk iemand anders in dezelfde ruimte leuk, zal ze misschien een pruillip opzetten of andere tekenen van teleurstelling uiten. Als dat het geval is, weet je in elk geval hoe het zit, en kun je verder gaan met je leven.
17. **Peil haar interesse door om hulp te vragen.** Als ze altijd alles voor je wil doen, vindt ze je misschien leuk. Maar denk niet dat dat het geval is als het slechts één keertje is voorgekomen. Vraag haar af en toe om iets kleins, zoals een kauwgumpje of een pen, en kijk hoe ze reageert. Als ze je heel graag wil helpen en ook andere tekenen vertoont die erop wijzen dat ze je leuk vindt, dan maak je een kans.
Gebruik deze aanpak niet te vaak, en vraag niet om te ingewikkelde dingen, want dan denkt ze dat je lui bent, dat je haar pest of dat je gewoon vervelend bent. Dus overdrijf het niet; straks vindt ze je niet langer leuk, als ze dat eerst wel vond.
18. **Let op hoe ze zich bij anderen gedraagt.** Als een meisje met je flirt, betekent dat niet per se dat ze je leuk vindt. Wie weet krijgt ze wel een kick van het flirten, of weet ze niet eens dat ze flirt. De beste manier om uit te vinden of ze met je flirt is door op te letten hoe ze zich bij anderen gedraagt.
Als ze jou anders behandelt dan anderen, door bijvoorbeeld langer oogcontact te houden of door jou wat minder gemeen te plagen, vindt ze je misschien leuk.
19. **Lach naar haar.** Een natuurlijke, oprechte, zorgeloze glimlach is de perfecte manier om een meisje te laten weten dat je graag bij haar bent. Je laat haar ook zien dat je een vrolijk persoon bent, en omdat blijdschap besmettelijk kan zijn, zal ze jou met positieve emoties gaan associëren. Als ze teruglacht, weet je dat ze zich bij jou op haar gemak voelt.
20. **Knoop een praatje aan.** Dat is een uitstekende manier om haar interesse in jou te peilen. Let tijdens het gesprek op of ze je tekens geeft dat ze je leuk vindt, of dat ze misschien een beetje romantische taal gebruikt. Ze kan ook laten zien dat ze geïnteresseerd is door vaak met haar hoofd te knikken of door af en toe iets te herhalen wat je hebt gezegd.

Om een gesprek te beginnen kun je haar een open vraag stellen over school, het werk, of muziek. Dat kan eenvoudigweg iets zijn als: ‘Wat vind jij van die band?’ of ‘Hoe was je dag?’
Wees niet bang als ze geen gesprek met jou begint. Als ze je leuk vindt, is ze wellicht te zenuwachtig of verlegen om dat te doen! Zelfs al lijkt ze heel zelfverzekerd, heeft ze misschien een slechte ervaring gehad in het verleden, of durft ze niet op jou af te stappen, maar zou ze het heel leuk vinden als jij de eerste zet doet.
Als jullie al bevriend zijn, is het niet moeilijk om een gesprek te beginnen. In dat geval is de beste manier om erachter te komen of ze je leuk vindt, door te letten op haar lichaamstaal, en door te zien of ze jou anders behandelt dan haar andere vrienden.
21. **Onthoud gesprekken.** Als je een meisje leuk vindt, zet dan je beste beentje voor door alle kleine details van dingen die ze je heeft verteld te onthouden. Luister goed naar wat ze zegt zodat je het kunt onthouden om er later aan te refereren.

Als zij je bijvoorbeeld vertelt wat haar favoriete band is, noem dan in jullie volgende gesprekje een van de nummers van die band. Ze zal onder de indruk zijn dat jij goed hebt opgelet! Als ze nog niet op deze manier in je geïnteresseerd was, zal ze dat misschien worden als ze merkt hoe oplettend jij bent.
Door met haar te praten kun je ook haar lichaamstaal goed observeren, dus let op fysieke aanwijzingen, zoals subtiele aanrakingen.
22. **Zeg dat je haar leuk vindt.** Doe dit alleen als je haar echt leuk vindt en als je het gevoel hebt dat ze jou ook leuk vindt. Dit is een brutale zet, en het kan heel eng zijn, maar als je haar leuk vindt en bijna zeker weet dat het wederzijds is, kun je haar mee uit vragen.

Je kunt haar laten weten dat je in haar geïnteresseerd bent door iets te zeggen als: ‘Ik vind het echt leuk dat we vrienden zijn, maar ik zou graag meer dan dat willen worden’.
Zeg niet dat je haar leuk vindt als je alleen maar wilt uitvinden of zij jou leuk vindt. Daarmee kun je haar kwetsen, en het schaadt haar vertrouwen in jou.
23. **Vraag of ze met je uit wil gaan** Als je een meisje leuk vindt, maar je weet niet zeker of ze jou ook leuk vindt, kun je een lijntje uitgooien door te zeggen: ‘Ik heb gehoord dat deze film heel goed is. Heb je zin om met mij mee te gaan naar de bioscoop?’ Zeg het heel terloops. Als ze ja zegt, weet je dat ze geïnteresseerd is. Als ze nee zegt, kun je het gesprek op een ander onderwerp brengen.
24. **Sta open voor signalen die ze afgeeft.** Laat haar met rust als je het gevoel krijgt dat ze je niet leuk vindt, of flirt terug als je denkt dat de interesse wederzijds is.
Als het meisje jouw romantische avances verwerpt, ook al dacht je dat ze je leuk vond, vat dat dan niet persoonlijk op. Een goede relatie begint met een sterke wederzijdse band. Bovendien zijn er genoeg andere meisjes die jou wel zien zitten.
25. **Analyseer het niet te veel.** Het kan veel tijd en moeite kosten om erachter te komen of een meisje je leuk vindt. Door haar gedrag te veel te analyseren raak je misschien meer geobsedeerd met het winnen van haar hart dan dat je haar echt leert kennen.
In plaats van heel veel tijd te besteden aan het bepalen of ze je wel of niet leuk vindt, kun je beter zo nu en dan de gelegenheid aangrijpen om leuke dingen met haar en haar vriendinnen te doen. Zorg wel dat je je bedoelingen duidelijk maakt (door subtiel te flirten), want anders word je nooit meer dan vrienden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Uitvinden-of-een-meisje-je-leuk-vindt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Jezelf loskoppelen van alle electronica?,"Het internet heeft ons veel taken uit handen genomen. Zo onderhouden we onze sociale relaties online, organiseren we ons werk online, en regelen we al onze verplichtingen online. Soms begint het er echter op te lijken alsof ons online leven de overhand krijgt. Als je je van je apparaten, social media, en updates los wilt koppelen, dan kunnen deze tips en trucs ervoor zorgen dat jij je meer verbonden gaat voelen met de wereld om je heen.
1. **Breng je computers en apparaten over naar een speciaal daarvoor bestemde “computerkamer” of kantoor.** Zorg ervoor dat er nergens anders mobiele apparaten te vinden zijn—niet in je slaapkamer, niet in de woonkamer, nergens.
2. **Leg je opladers in de computerkamer.** Laat apparaten die opgeladen moeten worden in een kamer achter. Het geluid en de trillingen die opladende apparaten veroorzaken kan een anderzijds kalmerende ervaring verstoren.
3. **Verbied electronica in de slaapkamer.** Laat je telefoon, tablet en televisie buiten de slaapkamer. Van blauw licht is bewezen dat het de slaapgewoonten kan verstoren. 
De meeste mensen slapen sowieso al niet voldoende.
4. **Zet in het weekend geen wekker.** Als je een paar dagen uit jezelf wakker wordt, dan zul je je meer tevreden gaan voelen. Als je niet genoeg slaapt, vervang dan een uurtje internet door een uur slaap. 
Mensen die per dag zeven, acht uur slapen, hebben minder stress en zijn gezonder. Een tekort aan slaap kan de werking van het immuunsysteem belemmeren, en kan ongerustheid in de hand werken.
5. **Download een online timer die je elk (half)uur dat je op internet zit waarschuwt.** Het zou zomaar kunnen dat je overmatig gebruik maakt van electronica, omdat de tijd zo snel verstrijkt als je informatie in je opneemt.
6. **Neem een bad.** Schenk een kop koffie of een glas wijn voor jezelf in, en ga lekker lezen in bad. Dim de lichten en steek een kaars aan. Ontspan je, en geniet van je zelfgemaakte bubbelbad.
7. **Nodig vrienden uit via de telefoon, niet via Facebook of SMS.** Ga buiten barbecueën.
8. **Maak een boswandeling.** Het is bewezen dat jouw vermogen tot probleemoplossing verbeterd kan worden door tijd in de natuur door te brengen. Ook helpt het de hersenen tot rust te komen. Leg je smartphone helemaal onderin je rugtas (voor de veiligheid). Laat je telefoon tijdens de boswandeling met rust.
9. **Word lid van een sportploeg, leesclub, of andere groepsactiviteit.** 
10. **Creëer een eigen “baken van rust”.** Kies per week één dag waarop je jezelf helemaal loskoppelt. Laat je collega’s, familie en vrienden weten dat je die dag ook niet telefonisch bereikbaar bent. Bereid een heerlijke maaltijd, lees een boek, of ga knutselen.
11. **Begin een “onder-de-radar” groep.** Spreek af om elke week een uur met elkaar op te trekken—zonder mobieltjes, computers en dergelijke. Je poging tot loskoppeling zal een stuk makkelijker zijn als je goed gezelschap om je heen hebt.
12. **Breng in kaart wat je hobby’s zijn.** Als je niet meer dan twee dingen op kunt noemen die je leuk vindt, dan kan het zijn dat het internet jouw gezonde uitlaatkleppen heeft vervangen. Het zou kunnen dat je niet meer in staat bent om offline stress te verlichten, of je creativiteit offline te uiten. 
Volg een cursus, of leer een ambacht.
13. **Plan ten minste twee weken per jaar vakantie in.** Bereid je ruim van tevoren voor op de vakantie, zodat een collega eventuele problemen aan kan pakken die zich voordoen als jij weg bent. Bewijs hem/haar een wederdienst als hij/zij op vakantie gaat.
14. **Behandel electronica en het internet als een verslaving.** Als iemand je statusupdate op Facebook “liket”, dan maak je endorfinen aan—net zoals bij alcohol of eten het geval is. Als je meer dan dertig uur per week online bent, overweeg dan om contact op te nemen met een verslavingstherapeut.  
Mensen die het internet meer dan dertig uur per week gebruiken voor hun sociale interactie, lopen een verhoogd risico op zelfmoord als ze zich van het internet afsluiten—dat risico ligt zelfs nog hoger als het gedwongen gebeurt.
15. **Zorg ervoor dat je één avond per week “telefonisch onbereikbaar” bent voor je werk.** Als je meer dan veertig uur per week werkt, dan kun je dit aan het hele team voorleggen. Overweeg om een avond per week in te stellen waarop jullie allemaal telefonisch onbereikbaar zijn—één avond per week waarop jullie geen telefoontjes van het werk aannemen, en ook geen werkgerelateerde e-mails beantwoorden.
16. **Vraag je gezinsleden om mee te doen.** Dwing ze daar echter niet toe. Als je tieners dwingt om hun mobiele apparaten in te leveren, dan werk je opstandigheid in de hand. Ga het huis uit, en vraag je kinderen hun telefoon weg te doen als zij het huis uit zijn.
17. **Ga naar een plek waar geen mobiele ontvangst is.** Ga daar een paar uur per week naartoe, en geniet van deze gedwongen onverbondenheid.
18. **Gebruik ’s avonds een “out-of-office” voor je mail.** Schakel deze elke dag vlak voor je naar huis gaat in. Zo is er namelijk geen druk om je telefoon te pakken om persoonlijke of professionele e-mails te beantwoorden. 
Beantwoord je persoonlijke e-mails op gezette tijden. Richt daar bijvoorbeeld een of twee avonden per week voor in.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Jezelf-loskoppelen-van-alle-electronica"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je comfortabel voelen tijdens je ongesteldheid?,"Je menstruatiecyclus is een maandelijkse reeks veranderingen die je lichaam ondergaat om je voor te bereiden op een mogelijke zwangerschap. Een keer in de 21 tot 35 dagen geeft één van je eierstokken een ei af en bereiden je hormonen de baarmoeder voor op een zwangerschap. Als dat ei niet door sperma bevrucht wordt, zal het baarmoederslijmvlies afgescheiden worden door de vagina. Dit proces neemt 2 tot 7 dagen in beslag en vormt je menstruatie. Tijdens je ongesteldheid kun je last hebben van een opgeblazen gevoel of menstruatiekrampen. Er zijn veel methoden om je pijn te verzachten en je te helpen om je zo comfortabel mogelijk te blijven voelen.
1. **Herken de symptomen van menstruatiekramp.** Menstruatiekramp of dysmenorroe is een kloppende pijn in je onderbuik. Deze pijn wordt veroorzaakt doordat de baarmoeder zich sterk samentrekt. Veel vrouwen hebben voor en tijdens hun ongesteldheid last van kramp. De symptomen van menstruatiekramp zijn onder andere:

Hevige, kloppende pijn in je onderbuik
Doffe, constante pijn in je buik
Pijn die uitstraalt naar je onderrug en bovenbenen
Misselijkheid
Waterige ontlasting
Hoofdpijn
Duizeligheid
2. **Neem pijnstillers.** Begin met het nemen van pijnstillers wanneer je ongesteld wordt of wanneer je de symptomen van menstruatiekramp hebt. Blijf 2 of 3 dagen doorgaan met het slikken van het middel volgens de instructies op de verpakking (of van je arts). Je kunt ook stoppen met het nemen van pijnstillers als de kramp weggezakt is. Er zijn veel verschillende pijnstillers die je kunt slikken:

Vrij verkrijgbare pijnstillers als ibuprofen (o.a. Advil en Sarixell) en naproxennatrium (Aleve Feminax) kunnen helpen om je krampen te verzachten.

Saridon is een pijnstiller die het pijnstillende paracetamol, het pepmiddel cafeïne en het pijnstillende en ontstekingsremmende propyfenazon bevat. Deze pijnstiller verzacht menstruatiepijn en hoofdpijn en is zonder recept verkrijgbaar.
3. **Gebruik anticonceptie.** Als je krampen niet verdwijnen door het slikken van pijnstillers, praat dan met je arts over hormonale anticonceptiepillen. Deze pillen bevatten hormonen die de ovulatie verhinderen en menstruatiekrampen minder hevig maken. Je kunt deze hormonen ook in een andere vorm krijgen, zoals via een injectie, een implantaat in je arm, een pleister op je huid, een vaginale ring of een spiraaltje. Al deze middelen kunnen ervoor zorgen dat je minder last van krampen hebt. Bespreek met je arts welk middel het beste voor je is.
4. **Vraag je arts welke sterkere middelen er zijn.** Als vrij verkrijgbare middelen niet bij je werken, dan kun je je arts vragen naar receptplichtige niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Als je zeer hevige menstruatiepijn hebt, vraag je arts dan naar tranexaminezuur (Cyklokapron). Dit receptplichtige geneesmiddel vermindert hevige bloedingen en zeer sterke krampen. Je hoeft dit middel alleen tijdens je ongesteldheid te nemen.
5. **Gebruik warmte.** Warmte kan net zo effectief zijn als pijnstillers om je krampen te verzachten. Warmte ontspant namelijk je samentrekkende spieren. Je kunt iets warms op je buik zelf leggen of een bad nemen. Het belangrijkste is dat je je buik en romp verwarmt. Overweeg de volgende methoden eens:

Neem een heet bad. Doe 500 tot 1000 gram Epsomzout in je bad. Dit kan helpen om de pijn te verzachten.

Leg een warmtekussen op je buik.
Gebruik een warmwaterkruik. Vergeet niet om een hoes om je kruik te doen voordat je deze op je huid zelf legt.
Koop een warmtepleister voor je buik. Sommige bedrijven zoals ThermaCare verkopen speciale warmtepleisters die je op je buik kunt kleven. Je kunt deze middelen op school of op je werk onder je kleding dragen om je comfortabel te voelen. Dit kun je maximaal acht uur achter elkaar doen.

Vul een schone sok met rijst of bonen. Je kunt tevens enkele druppels etherische olie toevoegen, zoals lavendelolie of pepermuntolie. Naai of knoop het open uiteinde van de sok dicht. Verwarm de sok maximaal 30 seconden achter elkaar in de magnetron en gebruik de sok dan als kompres.
6. **Zorg dat je genoeg vitaminen binnenkrijgt.** Vitamine E, vitamine B1 (thiamine), vitamine B6 en magnesium kunnen je menstruatiekrampen sterk verminderen. Kijk welke vitaminen er zitten in de voedingsmiddelen die je koopt. Lees de verpakkingen. Als je niet genoeg van deze vitaminen binnenkrijgt, koop dan gezondere voedingsmiddelen zoals zalm. Overweeg ook om dagelijks een vitaminesupplement te nemen. Bespreek voordat je nieuwe voedingssupplementen gaat nemen deze middelen met je arts.

Vitamine E: de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassen vrouwen is 15 mg (22,4 IE).

Vitamine B1: de ADH voor volwassen vrouwen is 1 mg (14 tot 18 jaar) of 1,1 mg (19 jaar en ouder).

Vitamine B6: de ADH voor volwassen vrouwen is 1,2 mg (14 tot 18 jaar) of 1,3 mg (19 tot 50 jaar).

Magnesium: de ADH voor volwassen vrouwen is 360 mg (14 tot 18 jaar), 310 mg (19 tot 30 jaar) of 320 mg (31-50 jaar).
7. **Eet omega 3-vetzuren.** Deze vetzuren zijn goed voor je hart en kun je nemen als voedingssupplement of je kunt voedingsmiddelen eten die veel van deze vetzuren bevatten. Vis, groene bladgroenten, noten, lijnzaad en plantaardige oliën zoals koolzaadolie zijn allemaal goede bronnen van omega 3-vetzuren.
8. **Onderga een acupunctuurbehandeling.** Het wordt aangeraden om een acupunctuurbehandeling te ondergaan om menstruatiepijn te verzachten. Acupuncturisten behandelen patiënten met menstruatiekramp op basis van een individuele beoordeling van plekken met te veel en te weinig energie (Qi) in de verschillende meridianen. Bij vrouwen met kramp zien acupuncturisten vaak een tekort aan Qi in de lever- en miltmeridiaan. Ze behandelen vrouwen met naalden en raden vaak kruidenmiddelen of bepaalde voedingsmiddelen aan.
Acupressuur, waarbij er druk uitgeoefend wordt op bepaalde drukpunten, werkt ook goed tegen menstruatiepijn.
9. **Draag wijde kleding.** Om je tijdens je ongesteldheid comfortabel te kunnen voelen is het belangrijk dat je geen kleding draagt die te strak om je buik zit. Draag broeken, jurken of rokken niet die niet te strak zijn. Draag geen speciale panty's die je buik samendrukken om hem platter te laten lijken. Een wijde maxi-jurk kan bijvoorbeeld ideaal zijn.
10. **Wees voorbereid.** Zorg ervoor dat je genoeg maandverband, tampons of andere vrouwelijke hygiëneproducten bij je hebt wanneer je ergens naartoe gaat. Vooral in de eerste jaren dat je ongesteld bent is het verstandig om ook een extra onderbroek met je mee te nemen. Neem tevens wat pijnstillers mee. Je zult je comfortabeler voelen als je weet dat je een noodgeval aankunt.
Als je een hevige menstruatie hebt, ga dan vaker naar de wc om te controleren of je doorgelekt bent en of je je maandverband of tampon misschien moet verwisselen.
11. **Haal je favoriete gezonde snacks in huis.** Als je je niet goed voelt, dan is het prima om jezelf te belonen met je favoriete gezonde snacks. Kies onbewerkte voedingsmiddelen zoals een verse banaan in plaats van bananenpudding. Vermijd erg vet voedsel zoals patat. Deze voedingsmiddelen kunnen je ongesteldheid namelijk heviger maken.

Sojamelk kan menstruatiepijn helpen verzachten.

Eet voedingsmiddelen die veel calcium bevatten, zoals bonen, amandelen, spinazie en boerenkool.
Eet voedingsmiddelen die veel antioxidanten bevatten, zoals bosbessen, kersen, tomaten, pompoenen en paprika's.
12. **Beweeg.** Uit onderzoeken blijkt dat lichaamsbeweging kan helpen om pijn veroorzaakt door menstruatiekramp te verzachten. Je kunt je krampen verzachten door een stevige wandeling te maken, licht te joggen of te gaan zwemmen. Je hoeft tijdens je ongesteldheid echt niet stevig te gaan sporten. Een beetje sport en beweging kan je echter wel helpen om je fitter en blijer te voelen.
13. **Vermijd alcohol en tabak.** Deze middelen kunnen je menstruatiekrampen verergeren.  Alcohol kan je lichaam tevens uitdrogen. Drink in ieder geval geen alcohol als je pijnstillers genomen hebt.
14. **Blijf gehydrateerd.** Drink dagelijks tenminste 2,2 liter gefilterd water. Tijdens je ongesteldheid verliest je lichaam vocht en bloed. Door gehydrateerd te blijven zul je je minder zwak voelen en energieker zijn. Dranken die elektrolyten bevatten, zoals sportdrankjes of kokoswater, kunnen er ook voor zorgen dat je je beter voelt. Kokoswater bevat meer kalium dan een banaan en is een uitstekende natuurlijke bron van vocht.
15. **Verminder stress.** Psychologische stress kan je krampen heviger maken. Overweeg om yoga-oefeningen te doen om je lichaam tot rust te laten komen. Rekoefeningen kunnen ook helpen om je krampen te verminderen.
16. **Besef dat het normaal is om ongesteld te zijn.** Bijna elke vrouw zal tijdens haar leven menstrueren. Dit is een volkomen gezond en natuurlijk proces. Schaam je niet voor je ongesteldheid. Je kunt tijdens je menstruatie een normaal leven leiden. Als je je ongemakkelijk voelt over je menstruatie, praat dan met een vriend of volwassene die je vertrouwt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-comfortabel-voelen-tijdens-je-ongesteldheid"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Flowchart diagram maken in Word?,"Deze wikiHow leert je hoe je flowcharts in Microsoft Word maakt met SmartArt of door handmatig vormen te rangschikken.
1. **Open een Word-document.** Dubbelklik op een document om het in Word te openen. Om een nieuw document te maken open je Word door erop te klikken in het gedeelte  van het Start-menu (Windows) of in de map  (macOS). 
Afhankelijk van je versie van Word moet je mogelijk klikken op  en vervolgens op  (of ) om een nieuw document te maken.
2. **Klik op het tabblad Invoegen.** Dit bevindt zich in de linkerbovenhoek van Word.
3. **Klik op SmartArt.** Het bevindt zich bovenaan het scherm in het paneel 'Illustraties' in de werkbalk. Zoek naar een groen pijlpictogram met een wit vel papier erop.
SmartArt zijn vooraf gemaakte afbeeldingen die speciaal zijn gemaakt voor flowcharts. Wanneer je SmartArt selecteert, kun je een voorbeeld bekijken van hoe je flowchart eruit zal zien.
4. **Blader door beschikbare grafieken.** De opties aan de linkerkant beschrijven verschillende soorten grafieken. Klik op het type dat je wilt maken om voorbeelden in het middelste paneel te zien en klik vervolgens op een voorbeeld om het te selecteren. Details over de selectie verschijnen in het uiterst rechtse paneel.
5. **Klik op OK.** Hiermee voeg je de geselecteerde grafieken toe aan het document.
6. **Voeg labels toe aan de grafiek.** Gebruik hiervoor het pop-upvenster met labels - typ ze gewoon in en ze verschijnen in de grafiek.
7. **Pas de lay-out en kleuren aan.** Klik op de knoppen op de 'SmartArt Stijlen'-werkbalk bovenaan het scherm om door opties te bladeren.
8. **Sla je voltooide stroomdiagram op.** Om dit te doen:

Klik op het menu .
Selecteer .
Geef het document een naam en klik op .
9. **Open een Word-document.** Dubbelklik op een document om het in Word te openen. Om een nieuw document te maken open je Word door erop te klikken in het gedeelte  van het Start-menu (Windows) of in de map  (macOS). 
Afhankelijk van je versie van Word, moet je mogelijk klikken op  en vervolgens op  (of ) om een nieuw document te maken.
10. **Klik op het tabblad Invoegen.** Het bevindt zich in de linkerbovenhoek van Word.
11. **Klik op Vormen.** Het bevindt zich links in de werkbalk bovenaan het scherm. Een menu zal verschillende vormen uitbreiden.
12. **Klik op een vorm onder de kop ‘Stroomdiagram’.** 
13. **Voeg de vorm toe aan het document.** Klik hiervoor ergens in het document en sleep vervolgens met je muis om de vorm te tekenen. Zodra de vorm de juiste grootte heeft, til je je vinger van de muis.
14. **Voeg extra vormen toe.** Je kunt vormen toevoegen voor elk deel van het stroomdiagram. Je kunt bijvoorbeeld een rechthoek invoegen, gevolgd door een pijl, gevolgd door een andere rechthoek, enz. om de voortgang weer te geven.
15. **Sleep de vormen naar de gewenste locaties.** Nadat de vormen zijn geplaatst, kun je ze eenvoudig naar een andere positie in het document slepen.
16. **Maak tekstvakken voor de labels.** Om dit te doen:

Dubbelklik op een vorm voor toegang tot de tekenhulpmiddelen.
Klik bovenaan op .
Klik op de plaats in het document waar je een tekstvak wilt toevoegen en sleep vervolgens de muis om een vak te maken.
Herhaal deze stappen voor elk deel van de grafiek dat een label nodig heeft.
17. **Voeg labels toe aan de tekstvakken.** Klik op een tekstvak om te beginnen met typen en herhaal deze stap voor elk label dat je moet toevoegen.
18. **Sla je voltooide flowchart op.** Om dit te doen:

Klik op het menu .
Selecteer .
Geef het document een naam en klik op .",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Flowchart-diagram-maken-in-Word"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een kartonnen doos maken?,"Of je nu kerstcadeautjes verstuurt of een nieuwe doos voor je Scrabblespel wilt maken, het is niet nodig om geld uit te geven aan kant-en-klare dozen. Je kunt van het karton dat je in huis hebt dozen maken met de perfecte grootte voor je project. Golfkarton is de beste keuze als je zware voorwerpen op wilt bergen of pakketjes wilt versturen.
1. **Kies karton uit.** Van de zijkant van een cornflakesdoos kun je een klein doosje voor in huis maken. Gebruik golfkarton als je doos steviger moet zijn, of maak een grotere, decoratieve doos van fotoboekpapier of knutselkarton. Als je een doos in een bepaalde grootte wilt maken, knip het karton dan op maat:

Van een stuk karton maak je een vierkante doos met zijkanten die een kwart van de oorspronkelijke lengte zijn. Met een stuk karton van 30 centimeter lang maak je een doos van 7,5 bij 7,5 centimeter.
De breedte van het stuk karton bepaalt de hoogte, de onderkant en de bovenkant van een doos. Als je bijvoorbeeld een doos van 7,5 bij 7,5 centimeter wilt maken van een stuk karton van 30 bij 22,5 centimeter, dan gebruik je 7,5 centimeter van de breedte voor de onder- en bovenkant. De resterende 15 centimeter bepaalt de hoogte van de doos.
2. **Versier het karton, als je dat wilt.** Het is gemakkelijk om het karton te versieren voordat je met knippen en vouwen begint. Een gemakkelijke manier om dit te doen is om een stuk pakpapier te gebruiken dat aan alle kanten ongeveer 1 tot 1,5 centimeter groter is dan het karton. Lijm het papier met sterke lijm op het karton. Vouw het pakpapier dan aan de randen om het karton en lijm het papier aan de andere kant vast.
3. **Trek een lijn dichtbij de rand van het karton.** Dit wordt een kleine lijmrand die je later omvouwt en vastlijmt om de vier zijden bij elkaar te houden. Voor een grote pakketdoos kun je de lijmrand zo breed als 5 centimeter maken en voor een klein knutselproject kan hij zo smal als een halve centimeter zijn.
4. **Verdeel de rest van het karton in de lengte in vier stukken.** Gebruik een liniaal om de lengte van het stuk karton op te meten, waarbij je de lijmrand niet meerekent. Markeer het karton steeds op een kwart van de lengte en trek dan met behulp van de liniaal parallelle lijnen door deze markeringen. Zo verdeel jehet karton in vier gelijke delen die de vier zijden van de doos zullen vormen.
Als je een rechthoekige doos in plaats van een vierkant doos wilt meet je delen af met twee verschillende maten. Om bijvoorbeeld een doos van 10 bij 5 centimeter te maken, deel je het karton op in een stuk van 10 centimeter, een stuk van 5 centimeter, een stuk van 10 centimeter en nog eens stuk van 5 centimeter.
5. **Snijd de lijnen in als je dik karton gebruikt.** Leg een liniaal langs de lijnen die je net getrokken hebt en oefen er druk op uit om het karton gemakkelijk om te kunnen vouwen. Gebruik een stanleymes voor erg dik karton als golfkarton en oefen slechts lichte druk uit. Gebruik een vouwbeen of lege balpen voor karton van gemiddelde dikte als knutselkarton.
6. **Vouw de zijden.** Vouw de zijkanten vanaf beide uiteinden naar binnen toe om een stapel te maken en vouw het karton open. Je zult het karton zo later gemakkelijker om kunnen vouwen.
Vouw dik karton zo om dat de snijlijnen zich aan de buitenkant van de doos bevinden. Bij karton van gemiddelde dikte maakt het niet uit welke kant je het materiaal op vouwt.
7. **Teken de flappen loodrecht op de zijkanten.** Deel de lengte van een zijde van de doos (de afstand tussen twee lijnen) door twee. Meet deze afstand af van de ene rand van het karton en trek vanaf dit punt een lijn in de breedte door de lijnen die je gevouwen hebt. Meet dezelfde afstand af van de rand aan de overkant en trek een tweede lijm.

Als je bijvoorbeeld een doos van 7,5 bij 7,5 centimeter maakt, deel je 7,5 door 2 om 3,75 centimeter te krijgen. Leg het karton zo neer dat de vouwlijnen verticaal lopen. Teken een horizontale lijn op een afstand van 3,75 centimeter van de onderrand en een tweede horizontale lijn op een afstand van 3,75 centimeter van de bovenkant.
Als je doos niet vierkant is kun je beide zijden voor deze berekening gebruiken. Door de langere zijde te gebruiken krijgt de doos een stevigere onderkant en bovenkant. Door de kortere kant te gebruiken krijg je een hogere maar zwakkere doos.
8. **Knip de flappen uit.** Knip langs de verticale lijnen op de zijkant totdat je bij de horizontale lijnen voor de flappen komt. Je zou nu vier flappen aan de bovenkant en vier flappen aan de onderkant moeten hebben.
Snijd de lijnen in en vouw ze om als je dik karton gebruikt.
9. **Vouw en plak de vierkanten aan elkaar.** Vouw de vier zijkanten om het frame van de doos te maken. Vouw de smalle lijmrand over de rand van de zijkant en tape of lijm hem vast.
10. **Vouw de onderkant van de doos in elkaar.** Stop de flappen aan de onderkant onder elkaar, zodat elke flap de flap ernaast overlapt. Versterk de onderkant met plakband.
Als je lichte voorwerpen opbergt kun je de flappen gewoon sluiten zonder ze in elkaar te vouwen. Versterk deze eenvoudige sluiting door plakband aan zowel de binnen- als de buitenkant te plakken, zodat de flappen niet omhoog komen.
11. **Vouw de flappen aan de bovenkant ook in elkaar.** Plak de flappen aan de bovenkant ook vast als je een decoratieve doos maakt, of als je er iets in hebt gestopt om te versturen. Je kunt ze anders gewoon dichtvouwen om de doos gemakkelijk te kunnen openen.
12. **Klaar.** 
13. **Kies twee dozen uit die even groot zijn.** Als je een erg groot voorwerp op wilt bergen of versturen, dan kun je twee gewone kartonnen dozen aan elkaar vastmaken. De twee dozen worden op elkaar gestapeld, dus zorg ervoor dat beide dozen ten minste half zo hoog zijn als het voorwerp in kwestie. Je kunt dozen uit de winkel gebruiken of zelf twee sjablonen maken aan de hand van bovenstaande instructies.
14. **Zet de eerste doos in elkaar.** Maak de onderkant goed vast met plakband, maar laat de bovenkant open.
15. **Tape de flappen aan de bovenkant vast zodat ze verticaal blijven.** Vouw de flappen aan de bovenkant van de doos omhoog, zodat de zijden van de doos hoger worden.
16. **Zet de tweede doos in elkaar en laat de onderkant open.** Tape de flappen aan de bovenkant van de tweede doos omhoog, net zoals je bij de eerste doos hebt gedaan. Laat de flappen aan de onderkant open.
17. **Tape de twee dozen aan elkaar vast.** Schuif de tweede doos ondersteboven over de eerste doos heen, waarbij de omhoog stekende flappen elkaar overlappen. Tape of lijm alle flappen aan elkaar vast.
18. **Stop de doos vol.** Nu heb je een extra hoge doos met de open 'onderkant' van de tweede doos als bovenkant. Stop het voorwerp en de verpakkingsmaterialen door dit gat in de doos en plak de doos dicht met tape wanneer je klaar bent.
19. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kartonnen-doos-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Sterkere borst‐ en buikspieren krijgen?,"Wil je een brede borst en een sixpack? Heb je net als zoveel andere mannen eindeloze uren gestoken in crunches en push-ups, alleen maar om naar beneden te kijken en dezelfde onveranderlijke borst en buik te mogen aanschouwen? Als je er strak uit wilt zien en je core sterker wilt maken, dan is het nu tijd om je work-outs zwaarder te maken en je te richten op groter en sterker worden.
1. **Ga bankdrukken** Dit is de beste oefening voor het opbouwen van je borst. Je hebt hiervoor een halterbank nodig en een halterstang of een paar handhalters. (In de sportzaal kun je ook het bankdruk-apparaat gebruiken.) Selecteer een gewicht dat je 5-7 keer kunt tillen voor je moet pauzeren. Maak je niet druk als het gewicht wat licht overkomt op dit moment. Wat ertoe doet is dat je genoeg tilt om spiermassa te kweken, en daarbij zal het gewicht per persoon verschillend zijn. Je voegt meer gewicht toe met dat je sterker wordt. Maar om een echt indrukwekkende borstpartij te ontwikkelen zou je doel moeten zijn dat je in ieder geval je eigen lichaamsgewicht kunt drukken. Hier volgt een uitleg van de bench press:

Ga op je rug op een halterbank liggen, met je voeten stevig op de vloer geplant.
Houd de halterstang boven je borst, met je handen op schouderbreedte of wijder.
Duw de halterstang naar het plafond tot je armen gestrekt zijn.
Laat de stang weer zakken tot deze bijna je borst raakt.
Herhaal dit tot je het gewicht 5-7 keer hebt geduwd.
Rust een minuut uit en doe daarna nog 2 sets.
2. **Doe verzwaarde push-ups** Gewone push-ups op de juiste manier uitgevoerd en met de juiste ademhalingstechniek, is een van de eenvoudigste en beste oefeningen die je voor je borstspieren kunt doen. Verzwaarde push-ups zorgen voor een extra belasting op je spieren waardoor ze eerst worden afgebroken en daarna herstellen en sterker worden, maar ze zijn voor beginners niet aan te bevelen, omdat het gevolg kan zijn dat je spieren verrekt en andere blessures, waardoor je alleen maar verder van het bereiken van je fitnessdoel af komt te staan. Bind een gewicht om zodat je torso zwaarder wordt. Doe 3 sets van 15 push-ups per work-out. Als je het gemakkelijk vindt om er meer dan 15 per set te doen, voeg dan meer gewicht toe.
Je kunt de standaard push-up ook zwaarder maken door het doen van roterende push-ups en het tegelijkertijd tillen van handhalters. Begin in een reguliere push-up positie, maar in plaats van je handen op de grond houd je nu in beide handen een handhalter vast. Laat je lichaam zakken op de grond en duw jezelf vervolgens omhoog met één arm terwijl je met de andere het gewicht in een boog omhoog zwaait, waarbij je lichaam naar de zijkant draait. Laat je weer naar de grond zakken en duw je vervolgens met de andere hand omhoog waarbij je lichaam de andere kant op draait.
3. **Doe flyes.** Een andere geweldige oefening voor de borst zijn flyes, waar je een set of handhalters en een trainingsbankje of een kabelstation voor nodig hebt. Met deze beweging activeer je de borstspieren en bouw je deze op. Omdat de beweging iets gecompliceerder is dan de bench press, is het aan te raden om iets minder zware gewichten te gebruiken.

Ga op je rug liggen en pak of je handhalters of de kabels (als je een kabelstation gebruikt).
Strek je armen uit naar het plafond.
Laat je handen langs je zij zakken zodat je armen uitgespreid zijn als een adelaar.
Keer weer terug in de startpositie en herhaal. Doe 3 sets van 10 reps.
4. **Doe dips met gewichten.** Je hebt hiervoor twee trainingsbankjes nodig. Plaats je handen op de ene bank en je voeten gekruist op de andere. Je achterwerk en bovenbenen hangen in de ruimte tussen de twee bankjes. Plaats een gewicht over je bovenbenen en zorg dat dit stevig hangt voor je verder gaat.

Houd je rug recht en laat je torso en achterwerk zakken door je armen te buigen. Buig door je ellebogen en laat je zakken tot je schouders ter hoogte staan van je ellebogen, waarbij de laatste naar achteren wijzen.
Strek je armen om jezelf weer op te tillen.
Doe 3 sets van 10 reps.
5. **Doe crunches met gewichten.** Maak de klassieke buikspieroefeningen wat uitdagender door er gewicht aan toe te voegen. Crunches zijn dan misschien wat saai, maar blijven de beste manier om je buikspieren te vormen en sterker te maken. Zorg wel dat je ze op de juiste manier doet:

Ga op de vloer liggen met gebogen knieën en je voeten plat op de grond.
Houd een gewicht boven je borst. Maak het niet te zwaar; je zou in ieder geval 12 - 15 crunches moeten kunnen doen voor je moet stoppen.
Gebruik je buikspieren om je bovenlichaam en hoofd op te tillen, zodat je schouders van de vloer komen. Til niet je volledige rug van de vloer; daardoor komt er teveel spanning op te staan en het geeft je geen enkel voordeel als het gaat om het trainen en strakker maken van de buikspieren.
Laat je rug weer zakken op de vloer en herhaal de beweging. Doe 3 sets van 15 crunches.
Gooi het wat door elkaar door crunches voor de schuine buikspieren te doen; ga in dezelfde positie liggen zoals bij de reguliere crunches, maar roteer nu het bovenlichaam naar de zijkant van je lichaam. Hiermee werk je aan de schuine buikspieren.
6. **Doe de plank.** Deze oefening spreekt alle buikspieren in een keer aan, en er is geen apparatuur voor vereist. Maak dit een onderdeel van elke buikspier work-out die je doet en je zal verschil gaan zien. Zo doe je een plank:

Ga op de vloer liggen, op je buik, met je benen gestrekt.
Ga op je onderarmen leunen. Plaats je ellebogen recht onder je schouders en zorg dat je vingers naar voren wijzen.
Ga op je tenen staan, zodat je benen en torso de grond niet raken. Hou je rug recht.
Blijf in deze positie voor zolang als je kunt- in ieder geval een minuut. Span die buikspieren aan.
Ontspan even en herhaal.
Je kunt ook een side plank(zijplank) doen, om je schuine buikspieren te trainen. Richt jezelf op op één voorarm, draai je lichaam zijwaarts en hef je arm op naar het plafond. Houd deze positie vast, herhaal dan bij de andere zijde.
7. **Doe beenheffen met gewichten.** Bind gewichten voor je benen om je enkels voordat je begint aan deze oefening. Ga liggen op je rug met de armen tegen de zij gedrukt en de benen recht. Terwijl je je benen tegen elkaar aan houdt en je rug op de grond til je je benen op totdat ze in een hoek van 90 graden ten opzichte van de grond staan. Verzeker jezelf ervan dat ze recht zijn. Laat ze weer zakken naar de vloer. Do 3 sets of 12 leg lifts.
Je kunt een fitnessbal gebruiken in plaats van gewichten voor je benen; houdt hem gewoon tussen je voeten wanneer je je benen optilt.
8. **Doe crunches met fietsbewegingen voor je onderste buikspieren.** Weer zullen gewichten deze oefening effectiever maken. Ga op je rug liggen met je benen gebogen en begin met fietsbewegingen maken. Draai terwijl je dit doet je bovenlichaam heen en weer zodat je linker ellenboog je rechter knie raakt en vice versa.
9. **Train je borst- en buikspieren twee keer per week.** Train geen van de spiergroepen meer dan twee keer per week. Je spieren hebben tijd nodig om te rusten en helen tussen trainingssessies door- dan worden ze groter en sterker. Je kunt je borst- en buikspieren op de zelfde of afwisselende dagen trainen. Beide manieren zijn even effectief.
Maak een schema voor jezelf zodat je geen enkele work-out mist. Je houden aan je trainingsschema zal je kansen op succes vergroten.
10. **Train zo hard als je kunt.** Wanneer het je doel is om spieren op te bouwen, is het belangrijk om elke training zo goed mogelijk te doen. Probeer elke oefening op de juiste manier te voltooien en maak elke crunch, bench press en beenheffing zo heftig mogelijk. Alles wat minder is dan je beste poging zal niet de resultaten geven die je wilt.

Je trainingssessies zouden ongeveer 30 minuten moeten duren. Gedurende die tijd moet je alles geven- neem niet een heleboel lange pauzes. Maximaliseer je tijd in de gym.
Doe je reps snel. Wanneer je je oefeningen sneller doet, komt er meer stress te staan op je spieren, dit resulteert in snellere spiergroei.
Train niet zó heftig dat je jezelf letsel toebrengt. Je oefeningen zullen niet gemakkelijk zijn, maar je zou geen echte pijn moeten voelen. Wanneer je wel pijn voelt moet je direct stoppen.
11. **Doe twee of meer oefeningen als superset.** Dit betekent het doen van een type oefening direct gevolgd door een andere zonder pauze ertussen. Supersets laten je spieren harder werken en kan een effectieve manier zijn om je spieren sneller op te bouwen. Bijvoorbeeld, volg bankdrukken direct op met opdrukken.
12. **Span je buikspieren aan wanneer je je borstspieren aan het trainen bent.** Dit noem je 'je core schrapzetten'. Wanneer je zware gewichten optilt zou je altijd je buikspieren moeten aanspannen om rugletsel te voorkomen. Dit heeft twee extra positieve effecten op je training. Ten eerste versterk je je buikspieren terwijl je je borstspieren traint. Ten tweede geeft het aanspannen van je core je veel meer kracht gedurende je borstspieroefeningen. Dit helpt je om sneller resultaten te krijgen dan wanneer je geen aandacht besteed aan je buikspieren terwijl je bezig bent met borstspieroefeningen.
13. **Gebruik meer gewicht naarmate je sterker wordt.** Anders kom je niet verder. Wanneer je eenmaal gemakkelijk langer dan 10 reps kunt bankdrukken met een bepaald gewicht is het tijd om met meer gewicht te gaan werken. Hetzelfde geld voor alle andere oefeningen met gewichten-wanneer je meer dan de vereiste hoeveelheid reps kunt tillen, zonder je spieren te voelen branden, moet je meer gewicht erbij doen om druk op je spieren te houden en zodat ze doorgaan met groeien.
Laat jezelf niet verlijden om meer gewicht toe te voegen dan je aankunt. Je zou jezelf letsel kunnen toebrengen- daardoor al je inspanningen volledig tenietdoende-als je probeert om teveel te tillen. Je tilt teveel als je een bepaald gewicht niet meer dan 5 keer kunt opheffen.
14. **Varieer je oefeningen voor je buikspieren om te voorkomen dat na een teveel aan crunches je buikspieren er niet langer sterker door worden.** Doe nieuwe oefeningen om je buikspieren volledig te trainen. Je kunt bijvoorbeeld de wood chop, plank en de reverse crunch voor een week doen en dan crunches met je knieën omhoog, Russian twists en de zijplank, de tweede week.
15. **Vergeet je andere spiergroepen niet.** Wanneer je spieren probeert op te bouwen is het vooral belangrijk om je hele lichaam te trainen. Als je je benen, rug en armen niet trained zullen je buik- en borstspieren niet zo sterk worden als wanneer je dit wel zou hebben gedaan. Daarbij komt nog dat je niet een gespierd bovenlichaam wilt hebben met daaronder magere benen.
Het is erg belangrijk om je training van de borst met de training van de rug in evenwicht te houden om spieronevenwichtigheden, een ronde borstkas of een verkeerde uitlijning van de wervelkolom te voorkomen. Lat pull-downs en chin-ups zijn allemaal goede oefeningen om ook je rug te trainen.
16. **Doe niet teveel aan cardio.** Sporten zoals hardlopen, fietsen en zwemmen kun je beter niet vaker dan een paar keer per week doen. Je lichaam zal vet moeten verbranden om de spieren te kunnen laten zien en cardio kan daarbij helpen. Maar door zoveel cardio te doen raak je alle energie kwijt die je nodig hebt om je spieren op te kunnen bouwen.
De minimum aanbevolen hoeveelheid cardio is 150 minuten matige lichaamsbeweging of 75 minuten krachtige cardiotraining per week.
17. **Eet veel eiwitten.** Proteïne is de belangrijkste bouwstof voor de spieren in je voeding, dus zorg dat je er veel van binnen krijgt. Niet zoveel dat je stopt met koolhydraten, vetten en andere energieleveranciers. Proteïne zou de fundering moeten zijn van elke maaltijd als het je doel is om spiermassa te kweken.

Eet zoveel mogelijk biologisch vlees.
Eet mager biefstuk, kip, varkensvlees, vis en andere gezonde bronnen van eiwitten, zoals eieren en tofu.
Eiwitsupplementen zoals creatine, kunnen eveneens helpen bij de opbouw van spieren.
18. **Eet veel calorieën.** Als het je doel is om grotere borstspieren en buikspieren te krijgen, dan heb je veel brandstof nodig. Dat betekent het eten van vijf maaltijden per dag, niet drie, tijdens een intensieve trainingsmodus. Je zult het waarschijnlijk makkelijker vinden om zoveel te eten wanneer je de hele tijd aan het trainen bent. Zorg ervoor dat je een voorraad gezonde voeding aanlegt, zodat je nooit last krijgt van een hongergevoel.

Eet geen lege calorieën uit geraffineerde koolhydraten, suiker en transvetten. Blijf weg van snacks en fastfood.
Eet in plaats daarvan gezonde, rijke voeding waar je vol van raakt en die je lichaam voeden. Zorg voor een overvloed aan groenten en fruit bij elke maaltijd. Eet bonen, bruine rijst, yoghurt, volle granen, noten, avocado's, olijfolie en andere voedzame voedingsmiddelen.
19. **Drink veel water.** Het is belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen als je aan het trainen bent en veel calorieën binnen krijgt. Streef naar 10 glazen water per dag, in plaats van de vaak aanbevolen 8.
20. **Zorg voor voldoende nachtrust.** Rust is even belangrijk als trainen als het gaat om het opbouwen van spiermassa. Zorg dat je 7-8 uur slaap krijgt elke nacht, en ga op de dagen waarop je rust niet meer doen dan wat wandelen, joggen en andere rustige activiteiten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Sterkere-borst%E2%80%90-en-buikspieren-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een namaakpony maken?,"Als je weet hoe je een namaakpony moet maken, ken je een uitstekende manier om een nieuw kapsel te proberen zonder dat je daarvoor al te veel hoeft te doen en je de schaar in je haar hoeft te zetten. Je hebt niet veel spullen en accessoires nodig om een namaakpony te maken. Je hebt genoeg aan een haarelastiekje en enkele schuifspeldjes om een overtuigende pony te maken. De meeste van deze kapsels zijn gemakkelijker te maken als je haar langer is. Als je echter korter haar hebt, kun je de methode met schuifspeldjes proberen.
1. **Zorg dat je haar lang genoeg is om het naar voren over je ogen te kammen.** Je zult een halve paardenstaart maken die je vervolgens naar voren over je voorhoofd laat hangen. Je haar moet lang genoeg zijn om voorbij je wenkbrauwen te komen.
Maak je haar eerst steil als je golvend of krullend haar hebt. Je haar zal zo langer lijken.
2. **Maak een halve paardenstaart in je haar.** Schuif je duimen ter hoogte van je wenkbrauwen naar achteren door je haar. Til de bovenste laag van het haar op en maak er met behulp van een haarelastiekje een paardenstaart in.
3. **Hang de paardenstaart over je hoofd heen.** Leg de paardenstaart over je hoofd heen zodat het uiteinde over je voorhoofd en wenkbrauwen valt. Trek indien nodig de paardenstaart iets naar achteren. Laat de rest van je haar loshangen.
Maak je geen zorgen als je halve paardenstaart er als een slordig knotje uitziet. De muts zal je haar verbergen.
4. **Verschuif de pony en speld hem dicht bij het onderste deel van de paardenstaart vast.** Verschuif de haren van je pony zodat ze in de vorm van een driehoek over je hoofd en voorhoofd vallen. Zorg dat je pony breder is bij de wenkbrauwen en smaller bovenop je hoofd en bij het elastiekje in je paardenstaart. Schuif in de buurt van het elastiekje aan beide kanten een schuifspeldje door je namaakpony heen zodat hij goed blijft zitten.
Wikkel indien nodig een tweede haarelastiekje om de paardenstaart.
5. **Haal een kam door je pony en breng hem in model zoals je wilt.** Gebruik je vingers om de haren over je voorhoofd te trekken zodat ze netjes liggen. Je kunt pony als je dat wilt een beetje laten krullen met een krultang of een steiltang.
6. **Zet een losse muts op.** Zoek een losse muts als een beanie of een slouchy en trek hem over je hoofd. Zorg dat de muts het bovenste deel van je hoofd, je haarlijn en de haaraanzet in de nek bedekt. Op die manier zal je halve paardenstaart volledig bedekt zijn. De rest je haar zal losjes onder de muts vandaan komen.
Gebruik geen strakke muts of pet als een zonnehoed of een honkbalpet. Je ziet dan een bobbel op de plek van de halve paardenstaart, zodat je kapsel er nep uitziet.
7. **Kijk hoe lang je haar is.** Om een namaakpony te maken met behulp van een knotje moet je haar lang genoeg zijn om er een hoge paardenstaart in te maken, naar voren over je hoofd te leggen en je voorhoofd te bedekken. Maak een paardenstaart in je haar en probeer de paardenstaart over je ogen te trekken om te zien of je haar lang genoeg is. Idealiter komt je haar voorbij je wenkbrauwen zodat je de pony in model kunt brengen.

Maak je haar eerst steil als je krullend of golvend haar hebt. Dit helpt om je haar langer te maken.
Kijk om na te gaan hoe lang je haar is wanneer het loshangt of het tot aan je oksels komt. Om een namaakpony te maken met behulp van een knotje moet je haar ten minste tot aan je oksels komen.
8. **Maak een hoge paardenstaart in je haar.** Schuif een haarelastiekje over je pols en pak je haar dan met beide handen samen in een hoge paardenstaart. Houd de staart vast met de hand met het haarelastiekje en gebruik dan je vrije hand om het elastiekje van je pols te schuiven en twee of drie keer om de paardenstaart te wikkelen.
9. **Pak wat haar van de paardenstaart en trek het boven over je hoofd heen.** Gebruik je duim om een kleine pluk haar van bovenop je paardenstaart te pakken. Trek het haar boven over je hoofd heen zodat de uiteinden over je voorhoofd vallen.
10. **Speld je namaakpony vast.** Schuif aan beide kanten een schuifspeldje door je namaakpony en maak het haar bovenop je hoofd vast. Wikkel indien nodig een tweede haarelastiekje om je paardenstaart. Zo zal de namaakpony naar beneden blijven hangen en op zijn plek blijven.
11. **Draai een knotje in de rest van je paardenstaart.** Voor een elegant kapsel deel je de paardenstaart in tweeën, haal je beide plukken over elkaar heen en wikkel je ze allebei rondom het onderste deel van de paardenstaart. Maak het knotje tijdens het wikkelen vast met schuifspeldjes.
Om een eenvoudig knotje te maken draai je het haar meerdere keren om zichzelf heen, wikkel je de gedraaide pluk om het onderste deel van je paardenstaart en maak je de knot dan vast met schuifspeldjes.
12. **Maak krullen in je namaakpony voor een natuurlijke uitstraling.** Gebruik een steiltang of een grote krultang om krullen in je pony te maken. Houd de zijranden van de pony steil. Je pony zal er zo natuurlijker uitzien en de korte uitstekende plukken haar zullen hierdoor verborgen worden.

Zorg dat je een hittebeschermende spray op je haar spuit voordat je er krullen in maakt.
Kam je pony uit om de plukken los te maken en je pony er nog natuurlijker uit te laten zien.
13. **Houd je kapsel in model met haarlak.** Wanneer de haarlak droog is ben je klaar. Voor een chic kapsel kun je zelfs een sjaal of hoofdband om je hoofd wikkelen. Op die manier zal niet te zien zijn dat je pony uit je knotje komt.
14. **Begin met een middenscheiding en je haar netjes geborsteld.** Dit kapsel is geschikt voor de meeste haarlengten. Je pony zal echter nog overtuigender lijken als je haar lang genoeg is om achter je oren te steken.
Als je een zijdelingse namaakpony wilt maken, maak dan een zijscheiding in je haar.
15. **Pak de pluk haar links aan de voorkant van je hoofd en houd hem apart van de rest van je haar.** Maak een scheiding van je middenscheiding tot aan je linkerslaap. Zorg dat de scheiding op ongeveer twee tot drie vingerbreedtes vanaf je haarlijn begint. Steek de rest van je haar achter je oor.
Gebruik het handvat van een puntkam om een nette, rechte scheiding te maken.
16. **Houd de voorste pluk haar vast op de plek waar de pony moet eindigen.** Pak de voorste pluk haar die je bij de vorige stap gemaakt hebt en trek hem voor je gezicht. Zo komt je namaakpony precies in het midden van je voorhoofd te liggen. Maak een V-vorm met je wijsvinger en middelvinger en pak het haar vast op de plek waar de pony moet eindigen. Gebruik een langwerpige haarklem om deze plek te markeren.
Bij deze methode kun je beter een kortere in plaats van een langere pony maken. Een pony tot aan je wenkbrauwen ziet er het beste uit.
17. **Draai de pluk haar onder de haarklem om zichzelf heen totdat je een dun 'touw' krijgt.** Pak al het haar onder de langwerpige haarklem en draai het om zichzelf heen naar je gezicht toe. Houd het haar boven de klem verticaal en de gedraaide pluk horizontaal.
18. **Speld de gedraaide pluk vast achter je oor.** Haal de klem uit je haar en trek de gedraaide pluk naar achteren naar je oor toe. Steek hem achter je oor en maak hem vast met een schuifspeldje.
19. **Herhaal het proces aan de andere kant van je hoofd.** Pak het voorste deel van je haar, maak een scheiding en steek de rest achter je oor. Draai de pluk om zichzelf heen op de plek waar de pony moet eindigen en steek de pluk dan achter je oor. Maak de pluk vast met een schuifspeldje en bedek hem met de rest van je haar.
20. **Leg je haar en pony netjes neer om het geheel er overtuigend uit te laten zien.** Haal de rest van je haar achter je oren weg en laat het op natuurlijke wijze over de vastgespelde pluk vallen. Gebruik je vingers om de haren van de namaakpony uit elkaar te halen zodat je pony er realistischer uitziet.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-namaakpony-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Pokemonkaartenspel samenstellen?,"Het is leuk en uitdagend om Pokémon te spelen, en de kaarten zijn op zo’n manier gemaakt dat verschillende sets door elkaar kunnen worden gebruikt. Het is niet nodig om te blijven spelen met ‘vooraf samengestelde’ kaartenspellen, kaartenspellen die gemaakt zijn door de fabrikant—je kunt er zelf een maken, waarbij je favorieten kunt toevoegen uit welke set je maar wilt. Deze handleiding zal je helpen met het opbouwen van je eigen kaartenspel, zodat je kunt gaan beginnen met meespelen in toernooien en in een lokale competitie!
1. **Denk aan wat voor kaartenspel je wilt maken.** Hou je ervan om met Water- en Vuur-Pokémon te spelen, of met Pokémon van het Psychisch-type en het Vecht-type? De meeste mensen hebben maar twee verschillende typen Pokémon in hun kaartenspel. Soms kunnen bepaalde kaartenspellen er op een effectieve manier meer dan twee gebruiken, en soms gebruiken kaartenspellen er maar één.

Probeer ervoor te zorgen dat, als dat mogelijk is, de types elkaar aanvullen—een voorbeeld hiervan zijn Water en Elektrisch die, evenals Vuur en Gras, goed samengaan.
Houd ook rekening met de kwetsbaarheden van je types. Speel Vecht-types als antwoord op Pokémon van het Duister-type, als je Psychische types kwetsbaar zijn voor Duister-type aanvallen (omdat de meeste Pokémon van het Duister-type kwetsbaar zijn voor Vecht-type aanvallen).
Vergeet niet dat je Pokémon van het kleurloze type in elk kaartenspel kunt gebruiken om het sterker te maken en gaten op te vullen. Daarnaast hebben ze vaak veel nuttige effecten en kunnen ze ook nog vaak elke vorm van energie gebruiken, zodat ze deel kunnen uitmaken van ieder kaartenspel.
2. **Heb een strategie in gedachten met betrekking tot hoe je kunt winnen, of hoe je jouw tegenstander kunt laten verliezen.** In de Pokémon TCG kan je op drie verschillende manieren winnen: win de zes ‘prize cards’ van je tegenstander, zorg ervoor dat je tegenstander geen actieve Pokémon meer heeft, of zorg ervoor dat je tegenstander geen kaarten meer heeft om te trekken aan het begin van zijn/haar beurt. Stel jezelf de volgende vragen:

Op welke manier om het spel te winnen zal je kaartenspel zich richten. Hoe kan het dit het beste bereiken?
Wat zijn de manieren waarop je tegenstander jouw strategie zou kunnen ondermijnen? Welke kaarten kan je gebruiken om je kwetsbaarheden te minimaliseren en je sterke punten nóg sterker te maken?
3. **Vergeet niet om een goede balans te houden wanneer je kiest.** Veel kaartenspellen bestaan uit ongeveer 20 Pokémon, 25 trainers en ongeveer 15 energieën voor een goede mix, alhoewel dit vaak afhangt van het type kaartenspel waarmee je speelt.
Een voorbeeld hiervan is een Blastoise/Keldeo-EX Deck uit de 2012 City Championships, dat bestond uit 14 Pokémon, 32 trainers en 14 energieën. Het hangt allemaal af van wat je probeert te bereiken.
4. **Bekijk het spel als een rollenspel met drie rollen.** Allereerst moet je meerdere kopieën van je belangrijkste aanvallende Pokémon gebruiken. Daarnaast zal je meer Basic Pokémon nodig hebben dan Pokémon van Stage 2 (die volledig geëvolueerd zijn), om er zeker van te zijn dat je een Active Pokémon hebt en meer dan genoeg voor in je ‘bench’.

De Basics zullen snel worden verslagen, dus moet je ervoor zorgen dat je wat evoluties achterhoudt om later in het spel te gebruiken om Pokémon te evolueren. Evolueer ze zo snel mogelijk zodat je het spel wat diepgang kunt geven, nadat de eerste golf van kleintjes voorbij is.
Als laatste moet je erop letten dat je denkt aan je eindspel, en dat je één of twee Pokémon hebt om laat in het spel te trekken, en die met 1 klap een Pokémon K.O. kunnen slaan. De meeste kaartspellen hebben een ‘startkaart’, zoals bijvoorbeeld Cleffa of Pichu. Kaarten zoals deze kunnen helpen bij je voorbereiding.
5. **Balanceer je kaarten uit.** Het is goed om kaarten te gebruiken die elkaar helpen. Het moet een goed kaartenspel zijn! Een strategie is belangrijk!
Zoek bij kaarten naar ‘synenergies’. Een voorbeeld hiervan zijn Hydreigon en Darkrai-EX, die erg goed tussen Pokémon en energieën kunnen wisselen. Zoek naar andere geweldige combinaties om in je voordeel te gebruiken.
6. **Kies trainers die het meeste voordeel halen uit je Pokémon.** Je zal zo’n 5-8 sterke kaarten nodig hebben om te kunnen trekken. Als je de benodigde kaarten niet kunt verzamelen, kan je niet winnen.

Vergeet niet dat je tot wel 4 willekeurige kaarten aan je kaartenspel kunt toevoegen. Als je kaartenspel in grote mate afhankelijk is van een bepaalde gebeurtenis, zou je de kans dat je die gebeurtenis laat plaatsvinden moeten verhogen, door meerdere van de meest cruciale kaarten aan je kaartenspel toe te voegen.
Je zou zo’n 5 kaarten moeten hebben voor het ondersteunen en versterken van je Pokémon. Alle overgebleven ruimte kan worden gebruikt om veelgebruikte kaarten te bestrijden, of de kwetsbaarheden van Pokémon te verminderen, of om je hand/‘bench’ aan te vullen.
7. **Test je kaartenspel door kaarten te trekken alsof je tegen iemand anders speelt.** Onthoud dat je tenminste één ‘basic’ Pokémon moet trekken om te kunnen beginnen met spelen, dus zorg ervoor dat je meer dan genoeg Basics hebt om te verzekeren dat je een gunstige eerste hand krijgt.
8. **Voeg meer dan genoeg trainer- en supporterkaarten toe.** Ze kunnen ervoor zorgen dat je, van je trekstapel, elke kaart kunt pakken die je op dit moment nodig mocht hebben, of het nu Pokémon zijn of energie is. Voeg ook kaarten toe die je een voorsprong geven en die je hand aanvullen. Gebruik ook EXs, aangezien deze kaarten véél krachtiger zijn dan de meeste andere ‘basics’, en omdat ze ervoor zorgen dat je Pokémon krijgt met nuttige krachten.
9. **Verzamel niet teveel evoluties.** Dezer dagen gebruiken de meeste kaartenspellen EXs als een manier om snel voet aan de grond te krijgen, en invloed te krijgen, bij het kaarten. Een aantal uitzonderingen op deze regel zijn bruikbare evoluties als Pyroar en Eelektrik. Hoe meer tijd het neemt om je Pokémon te evolueren, hoe meer tijd je tegenstander heeft om aan te vallen en zich voor te bereiden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Pokemonkaartenspel-samenstellen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Software versturen via Gmail?,"Als je wel eens hebt geprobeerd om een uitvoerbaar bestand via Gmail te versturen, ben je er waarschijnlijk achter gekomen dat Gmail deze bestanden niet graag als bijlage verstuurt. Gmail zoekt zelfs in gecomprimeerde bestanden nog naar programma's. Als je een programma met iemand wilt delen, zijn er een paar manieren om de beperkingen van Gmail te omzeilen. Je kunt het bestand uploaden op Google Drive en vervolgens makkelijk delen met anderen zonder je zorgen te maken over het bestandstype, of je kunt de extensie van het bestand weghalen en het via Gmail versturen als een generiek bestand.
1. **Weet wanneer je deze methode moet gebruiken.** Elk Gmail-account heeft 15 GB aan opslag in Google Drive. Met Google Drive kun je elk soort bestand uploaden en delen, zonder de beperkingen van Gmail. Met deze methode upload je eerst het bestand naar Google Drive, en deel je vervolgens een link met de mensen aan wie je het programma wilt geven. Google Drive heeft bovendien een veel hoger limiet op de bestandsgrootte (4 GB), tegenover slechts 25 MB in Gmail.
Deze methode werkt op elk besturingssysteem en voor elk type bestand, omdat Google Drive werkt via je webbrowser.
2. **Log in op Google Drive.** Ga naar drive.google.com en log in met je Gmail-account.
3. **Sleep het bestand dat je wilt delen naar je browservenster.** Je kunt ook klikken op de knop 'Nieuw' in Google Drive, vervolgens op 'Bestanden uploaden', om het bestand op je computer te zoeken en te uploaden.
Zorg ervoor dat je het installatiebestand van het programma uploadt. Als het programma niet geïnstalleerd hoeft te worden maar gebruik maakt van meerdere bestanden, kun je een zipbestand maken met alle benodigde bestanden zodat je nog steeds maar een bestand hoeft te uploaden.
4. **Wacht tot het bestand is geüpload.** Dit kan wat langer duren voor grotere bestanden. Je kunt de voortgang onderaan je scherm volgen.
5. **Klik met de rechtermuisknop op het bestand in Drive, en klik op 'Delen...'.** 
6. **Klik op de knop 'Deelbare link ophalen' bovenaan het venster dat verschijnt.** 
7. **Kopieer de link, en plak hem in je e-mailbericht.** Deze link gaat direct naar het bestand, en iedereen met deze link kan je bestand downloaden.
8. **Verstuur de e-mail naar iedereen met wie je het bestand wilt delen.** Vergeet niet om eventuele instructies toe te voegen voor het installeren of starten van het programma.
9. **Weet wanneer je deze methode moet gebruiken.** Als het bestand klein genoeg is om via Gmail verstuurd te worden (kleiner dan 25 MB, of 10 MB als de ontvanger geen Gmail gebruikt), kun je deze methode gebruiken om de bestandstypefilter van Gmail te omzeilen. Het kan alsnog makkelijker zijn om Google Drive te gebruiken, maar dit is een goede optie als je Drive niet kunt gebruiken.
De ontvanger moet wel weten hoe de bestandsnaam veranderd moet worden zodat het programma uitgevoerd kan worden.
10. **Open de map met het bestand dat je wilt versturen.** 
11. **Maak bestandsextensies zichtbaar.** Als je de bestandsextensie van je bestand niet kunt zien (.exe, .bat, enz.), zul je bestandsextensies moeten inschakelen zodat je de benodigde aanpassingen kunt maken.

In Windows 7, Vista, XP – Open het Configuratiescherm, selecteer 'Vormgeving en Persoonlijke instellingen', en klik dan op 'Mapopties'. Klik op het tabblad Weergave en deselecteer de optie 'Extensies voor bekende bestandstypen verbergen'. Klik op Toepassen.
Windows 8 – Ga naar de map waarin het bestand staat dat je wilt delen, klik op het tabblad Beeld bovenaan het venster en selecteer de optie 'Bestandsnaamextensies'.
12. **Klik met de rechtermuisknop op het bestand en klik op 'Naam wijzigen'.** 
13. **Verwijder de extensie van de bestandsnaam.** Als het bestand bijvoorbeeld bestand.exe heet, dan verwijder je .exe zodat alleen bestand nog overblijft.
Windows zal je vragen of je de extensie echt wilt veranderen. Bevestig dit. Het bestand zal namelijk nog steeds werken als de extensie weer wordt toegevoegd.
14. **Schrijf een e-mail in Gmail en voeg het bestand toe als bijlage.** Je kunt het bestand naar het berichtvenster slepen om het toe te voegen.
15. **Wacht tot het bestand is geüpload.** Dit zal waarschijnlijk een paar minuten duren.
Als het bestand te groot is, probeer het dan via Google Drive te delen.
16. **Verstuur de e-mail met het bestand.** Dit zal waarschijnlijk ook even duren. Vergeet niet om in de e-mail uit te leggen dat de originele extensie weer moet worden toegevoegd aan het bestand.
17. **Zorg ervoor dat de ontvanger de extensie weer toevoegt aan het bestand.** De ontvanger hoeft bestandsextensies niet per se zichtbaar te maken. De extensie kan gewoon worden toegevoegd door de naam te wijzigen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Software-versturen-via-Gmail"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je gezicht schoonmaken?,"Je gezicht schoonmaken is meer dan er alleen wat water en zeep opsmeren. De huid van je gezicht is anders dan die op de rest van je lichaam, dus je moet het ook anders behandelen. Het is ook de huid die anderen het meest opvalt, dus zorg er goed voor!
1. **Ontdek wat voor huidtype je hebt.** Is je huid droog, vet of normaal? Daar moet je achter komen zodat je de juiste producten kunt kopen. Er zijn zo veel verschillende types dat het wat verwarrend kan zijn.

Als je een normale huid hebt heeft je huid de juiste balans van vocht, olie en stevigheid. Dit wil je bereiken door je huid goed te verzorgen.
Als je een vette huid hebt ziet je gezicht er misschien glimmend of vettig uit, zelfs als je het net hebt gewassen.
Als je een droge huid hebt zie je vaak schilfertjes.
Als je een gevoelige huid hebt voelt je gezicht vaak strak aan of jeukt het, en heb je snel last van allergische reacties op bepaalde producten.
Veel mensen hebben een gecombineerde huid, dan is een deel van het gezicht vet en een ander deel juist droog.
2. **Gebruik twee keer per dag een eenvoudige gezichtsreiniger.** Was je gezicht hier 's morgens en 's avonds mee. Iedereen heeft een andere huid en heeft dus andere dingen nodig. Je moet waarschijnlijk eerst een paar verschillende producten uitproberen tot je er eentje vindt die goed is voor jou. Je hebt een gezichtsreiniger nodig die vuil en overtollig vet verwijdert, maar die je huid niet de gezonde oliën ontdoet.

Kies een gezichtsreiniger op basis van je huidtype, hoe vaak je make-up gebruikt en hoe vaak je sport. Als je bijvoorbeeld een vette huid hebt, heb je een product nodig met een lage pH-waarde, want daarmee kun je vet beter verwijderen. Als je een gevoelige huid hebt moet je producten met te veel chemicaliën laten staan.
Vermijd normale zeep, dat is te heftig voor je gezicht en haalt de natuurlijke vetten  te veel weg.
Het is het beste om je gezicht met warm of koud water af te spoelen. Als je te heet water gebruikt droogt je gezicht uit.
Na het sporten moet je je gezicht goed wassen om zweet en vuil te verwijderen, zodat je poriën niet verstopt raken.
3. **Dep je gezicht droog met een handdoek.** Wrijf je gezicht niet droog, wees voorzichtig. De huid van je gezicht is gevoelig. Zorg dat de handdoek schoon is, anders verspreid je juist bacteriën over je schone gezicht.
4. **Gebruik een tonic.** Hoewel het niet noodzakelijk is, kan een tonic heel goed zijn als je een vette huid, acne of grove poriën hebt. Een tonic verwijdert overtollige olie en dode huidcellen die achterblijven na het wassen. Je kunt op deze manier actieve ingrediënten zoals retinoïden, antioxidanten en exfoliërende producten op je huid aanbrengen.

Breng de tonic met een schoon watje aan op je voorhoofd, neus en kin (de zogenaamde ""t-zone"") nadat je die hebt schoongemaakt. Beweeg het watje voorzichtig in cirkels en vermijd hierbij het gebied rond je ogen.
Zoek de juiste tonic voor jouw huidtype. Bepaalde formules zijn goed tegen acne; andere bevatten kalmerende ingrediënten voor een gevoelige huid.
Veel dermatologen raden af om een tonic op basis van alcohol te gebruiken omdat het de huid te veel uitdroogt, zelfs als je een vette huid hebt.
5. **Behandel de huid rond je ogen heel voorzichtig.** Wrijf niet in je ogen, en gebruik geen heftige make-upremovers. Dit gedeelte van je gezicht is erg kwetsbaar. Gooi 's morgens dus ook geen ijskoud water in je gezicht om wakker te worden.
6. **Raak je gezicht niet te veel aan.** Als je je gezicht met je vingers aanraakt breng je bacteriën over op je gezicht waardoor je poriën ontstoken kunnen raken.  Als je je gezicht toch moet aanraken, omdat je bijvoorbeeld een crème op wilt smeren of make-up wilt aanbrengen, was je handen dan eerst goed zodat daar geen vuil aan zit. 
Raak je gezicht ook niet met andere voorwerpen aan waar talg en huidresten aan kunnen zitten, zoals bijvoorbeeld een telefoon. Talg is een licht vette substantie dat door de poriën wordt uitgescheiden om je huid en haar te hydrateren.
7. **Gebruik make-up die geschikt is voor jouw huidtype.** Probeer make-up te kopen die is speciaal ontwikkeld om acne tegen te gaan en die de poriën niet verstopt. 

Gebruik geen oude make-up. Huidverzorgingsproducten hebben net als voeding een houdbaarheidsdatum. Als je ze daarna gebruikt kunnen ze meer kwaad dan goed doen.
Gebruik make-up op basis van water of mineralen in plaats van op olie, want daarvan ziet je huid er vaak vet en dof uit.
8. **Drink veel water.** Drink minimaal 8 glazen water per dag. Als je goed gehydrateerd blijft kan je lichaam beter functioneren, waardoor je huid er ook gezonder en schoner uitziet.
9. **Eet gezond.** Een gezond dieet betekent dat je veel groenten en fruit eet, en weinig suiker en ""junkfood"".

Probeer magere zuivel te eten. Magere yoghurt bevat vitamine A, en dat is precies wat je huid nodig heeft. Er zitten ook acidophilus in, een ""levende"" bacterie die je darmen gezond houdt, wat ook weer goed is voor je huid.
Eet voedingsmiddelen met veel antioxidanten zoals blauwe bessen, aardbeien en pruimen.
Eet voldoende gezonde vetzuren, zoals je die vindt in zalm, noten en lijnzaad. Essentiële vetzuren zorgen voor gezonde celmembranen, waardoor je een gezonde huid krijgt.
10. **Neem een gezichtsbehandeling.** Je kunt naar een schoonheidsspecialiste gaan, of je kunt het thuis doen. Zorg dat je producten kiest die bij je huidtype passen. Als je huid vet is, koop dan producten voor de vette huid. 
Een goed masker is een mengsel van melk en honing. Nadat je de ingrediënten hebt gemengd doe je het op je gezicht, laat je het 30 minuten intrekken en spoel je het af met warm water.
11. **Scrub je huid.** Als je je huid voorzichtig scrubt verwijder je dode huidcellen die je huid er donker en dof uit kunnen laten zien. Scrub je huid een keer per week of een keer per maand. Doe het niet vaker dan een keer per week, want dan verwijder je te veel van de belangrijke huidvetten.

Een lekkere scrub verbetert de bloedsomloop in je gezicht waardoor je huid een gezonde, roze gloed krijgt.
Alles wat je nodig hebt voor een zelfgemaakte scrub is suiker of zout, een bindmiddel zoals honing of water en een hydraterend ingrediënt zoals vitamine E, jojobaolie of olijfolie. Als je een vette huid hebt kun je ook een geprakte banaan of avocado als moisturizer gebruiken.
12. **Zorg dat je pukkels kwijtraakt.** Hoewel het heel verleidelijk kan zijn om aan pukkels te krabben of ze uit te knijpen met je nagels, is dat nu juist wat je niet moet doen! Was je handen goed voordat je pukkels aanraakt om infectie te voorkomen. 

Raak pukkels niet te veel aan en probeer ze niet uit te knijpen. Je kunt hier littekens aan overhouden als je niet oppast.
Leg drie tot vijf minuten lang een koude, natte washand of een theezakje op de pukkel. Daarmee verminder je de irritatie.
Gebruik een middeltje om de pukkels te behandelen met 1 of 2 procent salicylzuur. Dat irriteert meestal minder erg dan benzoylperoxide.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-gezicht-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een handtekening toevoegen in Adobe Reader?,"Deze Wikihow leert je hoe je een pdf kunt ondertekenen met je persoonlijke handtekening met behulp van Adobe Acrobat Reader DC. Acrobat Reader DC is beschikbaar voor Windows en macOS. Je kunt ook de mobiele app Adobe Acrobat Reader op je telefoon of tablet gebruiken, om handtekeningen toe te voegen.
1. **Open Adobe Acrobat Reader DC.** Adobe Acrobat Reader DC herken je aan een rood pictogram met een wit symbool dat lijkt op een met een penseel getekende 'A'. Klik op het pictogram in het Start-menu van Windows (pc) of de map Programma's (Mac).
Je kunt Adobe Acrobat Reader DC downloaden van acrobat.adobe.com
2. **Klik op Bestand.** Het is in de menubalk in de linkerbovenhoek van het scherm.
3. **Klik op Openen.** Deze optie bevindt zich bovenaan het uitklapmenu 'Bestand'.
4. **Selecteer een pdf-bestand en klik op Openen.** Gebruik de bestandsbrowser om door de bestanden op je computer te bladeren. Klik op het pdf-bestand waaraan je een handtekening wilt toevoegen en daarna op .
Je kunt ook met de rechtermuisknop op een pdf-bestand klikken in Verkenner of Finder op de Mac,  selecteren en vervolgens  als programma kiezen. Als Adobe Acrobat Reader je standaard pdf-lezer is, kun je gewoon dubbelklikken op een pdf-bestand om het in Adobe Acrobat Reader DC te openen.
5. **Klik op de tab Extra.** Deze optie is het tweede tabblad in het hoofdmenu van Adobe Acrobat Reader DC, onder de menubalk.
6. **Klik op Invullen en ondertekenen.** Het staat onder een paars icoontje dat lijkt op een potlood dat een handtekening zet.
7. **Klik op Ondertekenen.** Deze optie bevindt zich bovenaan Adobe Acrobat Reader DC naast een pictogram dat lijkt op de kop van een vulpen. Er verschijnt een drop-downmenu.
8. **Klik op Handtekening toevoegen .** Het is de eerste optie in het uitklapmenu.
9. **Klik op Typen, Tekenen, of Afbeelding.** Er zijn drie methoden om een handtekening toe te voegen. Je kunt je naam typen, tekenen met je muis of touchscreen, of je kunt een afbeelding van je handtekening uploaden. Klik op de gewenste optie bovenaan het venster.
10. **Voeg je handtekening toe.** Voeg je handtekening toe met behulp van de volgende stappen, afhankelijk van de door je gekozen methode:


 Gebruik gewoon het toetsenbord om je volledige naam te typen.

 Teken je handtekening op de lijn met je muis.

 Klik op . Selecteer dan een afbeeldingsbestand met je handtekening en klik op .
11. **Klik op de blauwe knop Toepassen.** Deze bevindt zich onderaan het venster.
12. **Klik waar je de handtekening wilt plaatsen.** Dit voegt je handtekening toe aan het pdf-bestand.
13. **Klik en versleep je handtekening om deze te verplaatsen.** Om je handtekening groter te maken, klik en versleep je de blauwe stip in de rechterbenedenhoek van je handtekening.
14. **Klik op Bestand.** Het staat in de menubalk bovenaan.
15. **Klik op Opslaan.** Dit slaat het pdf-bestand met je handtekening op.
16. **Open Adobe Acrobat Reader.** Adobe Acrobat Reader herken je aan een rood pictogram met een wit symbool dat lijkt op een met een penseel getekende 'A'. Tik op het pictogram om Adobe Acrobat Reader te openen.

Je kunt Adobe Acrobat Reader gratis downloaden en installeren in de Google Play Store-app op een Android, of in de App Store op een iPhone en iPad.
Als je gevraagd wordt om in te loggen met je Adobe-account, voer dan het e-mailadres en wachtwoord in dat gekoppeld is aan je Adobe-account, of tik op het Facebook of Google-logo om in te loggen met je Facebook of Google-account.
17. **Tik op Bestanden.** Het is het tweede tabblad onderaan het scherm.
18. **Tik op een locatie.** Om door bestanden op je apparaat te bladeren, tik je op . Om door bestanden in de Document-cloud te bladeren, tik je op . Je kunt ook op Dropbox tikken als je een Dropbox-account hebt.
19. **Tik op de pdf waaraan je een handtekening wilt toevoegen.** Gebruik de bestandsbrowser om door bestanden op je apparaat te bladeren en tik op het pdf-bestand dat je wilt openen en waaraan je een handtekening wilt toevoegen.
20. **Tik op het blauwe potloodpictogram.** Het staat in de rechterbenedenhoek van het scherm.
21. **Tik op  Invullen en ondertekenen.** Het staat in het menu dat verschijnt wanneer je op het blauwe potloodicoon tikt.
22. **Tik op het pictogram dat lijkt op de kop van een vulpen.** Op Android-apparaten is dit het laatste pictogram onderaan het scherm. Op iPhone en iPad, is dit het laatste pictogram bovenaan het scherm.
23. **Tik op Handtekening maken .** Het is de eerste optie in het menu dat verschijnt wanneer je op het pictogram tikt dat op de kop van een vulpen lijkt.
24. **Tik op Tekenen, Afbeelding of Camera.** Er zijn drie methoden om een handtekening toe te voegen in Adobe Acrobat Reader. Selecteer de methode die je verkiest.
25. **Maak je handtekening.** Gebruik een van de volgende methoden om je handtekening te maken:


 Gebruik gewoon je vinger of stylus om je handtekening op de regel te schrijven.

 Tik op een afbeelding van je handtekening. Sleep indien nodig de blauwe hoeken naar binnen, zodat het blauwe kader rond je handtekening is gecentreerd.

 Schrijf je handtekening op een schoon vel papier. Maak met je camera een foto van je handtekening. Tik indien nodig op  en sleep de blauwe hoeken naar binnen, zodat het blauwe vak rond je handtekening is gecentreerd.
26. **Tik op Klaar.** Deze optie bevindt zich in de rechterbovenhoek van het scherm. Hiermee wordt je handtekening gemaakt.
27. **Tik op de plaats waar je je handtekening wilt plaatsen.** Je kunt overal in het document tikken.

Om je handtekening te verplaatsen, tik je erop en sleept je hem naar de gewenste plaats.
Om je handtekening groter te maken, tik je op het blauwe pictogram met twee pijlen rechts van je handtekening en versleep je het.
28. **Tik op  of Klaar.** Op Android staat het vinkje in de linkerbovenhoek. Op de iPhone en iPad tik je op  in de linkerbovenhoek. Hiermee voeg je je handtekening toe aan het document.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-handtekening-toevoegen-in-Adobe-Reader"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Feebas in Pokemon evolueren?,"Dus je hebt net  Feebas gevangen. Nu hoef je alleen Feebas maar te helpen om te veranderen in een Milotic! Feebas moet een maximaal schoonheidsniveau hebben om te kunnen evolueren – je kunt dit doen door het Pamtre-bessen te voeden (de effectiefste bes voor het verbeteren van je schoonheidsniveau).
1. **Versla de Elite Four.** Dit is alleen vereist als je de bessen wilt krijgen door te praten met de vrouw van de Berry Master. Door hem te verslaan krijg je het woord 'Contest' in je woordenschat.
2. **Zorg dat er een Feebas in je Pokémon-team komt.** Heb je die niet, vang of koop er dan een.
3. **Zorg dat je veel Pamtre-bessen hebt.** Een manier om er een paar te krijgen is door naar het huis van de Berry Master te gaan op route 123, en te praten met de vrouw van de Berry Master. Ze vraagt je om haar een zin te vertellen. Zeg 'Challenge Contest' tegen haar en ze geeft je de Pamtre-bes.
4. **Plant de bes telkens weer tot je vijf bessen hebt.** Het vergt ongeveer drie dagen om ze allemaal te laten groeien.
5. **Ga naar de Berry Blend en blend ze in Pokéblocks.** 
6. **Voer alle Pokéblocks aan je Feebas, of tot schoonheid (beauty) maximaal is (level 170).** 
7. **Verhoog het level van je Feebas met 1, met behulp van een Rare Candy of ervaringspunten.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Feebas-in-Pokemon-evolueren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een batchbestand draaien in Windows?,"Deze wikiHow leert je hoe je een BAT-bestand — ook wel een batchbestand — kunt uitvoeren op een Windows-computer. Batchbestanden bieden veel mogelijkheden, zoals het automatiseren van regelmatig terugkerende taken. Je kunt ze draaien vanuit de bestandsverkenner van Windows, of uitvoeren vanuit het opdrachtvenster.
1. **Open Start .** Klik op het Windows-logo in de linker benedenhoek van de taakbalk om het Start-menu te openen.
2. **Klik op  Verkenner.** Deze vind je in de linker kolom van het Start-menu.
Je kunt ook met rechts klikken op het Windows-icoontje in de taakbalk en  selecteren.
3. **Ga naar de map met het batchbestand.** Ga naar de locatie van het batchbestand of zoek door te klikken op  in het linker paneel, en de bestandsnaam te typen in de zoekbalk rechts bovenin.
4. **Dubbelklik op het batchbestand.** Om een batchbestand te kunnen uitvoeren, hoef je normaliter alleen maar op het bestand te dubbelklikken. Als het niet lukt om het bestand uit te voeren, dan kun je proberen om het uit te voeren als administrator.
5. **Klik met rechts op het bestand en selecteer Uitvoeren als administrator.** Afhankelijk van waar het batchbestand voor geprogrammeerd is, kunnen administratorprivileges vereist zijn.
Vaak doen batchbestanden dingen die niet direct zichtbaar zijn op je computer, en het draaien ervan kan achter de schermen veranderingen aanbrengen op je computer. Zorg dat je zeker weet wat het doel is van het batchbestand, want het kan zijn dat het met succes is uitgevoerd, zonder dat het lijkt alsof er iets gebeurd is.
6. **Open Start .** Klik op het Windows-logo in de linker benedenhoek van de taakbalk om het Start-menu te openen.
7. **Typ cmd in het Start-menu.** Zodra je begint met typen gaat Windows zoeken volgens een filter, wat te zien is onder de tekst die je typt in het Start-menu.
8. **Klik met rechts op de opdrachtprompt .** Dit is het zwarte icoontje met de witte tekst linksboven in de hoek.
9. **Klik op Uitvoeren als administrator.** Het is wellicht noodzakelijk om de opdrachtprompt te openen als administrator, afhankelijk van het doel van het batchbestand.
10. **Typ cd  gevolgd door de bestandslocatie.** Typ de letters 'cd' ('change directory') en daarna een spatie, gevolgd door de locatie van de map waarin het batchbestand zich bevindt. Bijvoorbeeld: als het batchbestand zich op het Bureaublad bevindt van gebruiker 'Jacob', dan typ je het volgende:cd /Users/Jacob/Desktop.
Vergeet de spatie tussen 'cd' en de locatie van het bestand niet .
11. **Druk op ↵ Enter.** Dit verandert de huidige directory in de nieuwe locatie die je hebt aangegeven.
12. **Typ de volledige naam van het batchbestand.** Je typt hierbij de bestandsnaam en de extensie .bat aan het eind. Bijvoorbeeld: als het batchbestand 'install' heet, dan typ je install.bat in het opdrachtvenster.
13. **Druk op ↵ Enter.** Hiermee wordt het batchbestand uitgevoerd. Als je dezelfde opdrachtprompt ziet als waarmee je begonnen bent en de cursor knippert, dan is het batchbestand klaar met draaien.
Let op eventuele foutmeldingen die kunnen verschijnen in het opdrachtvenster tijdens of na het uitvoeren van het batchbestand, omdat die nuttig kunnen zijn om erachter te komen wat er aan de hand is met de code van het batchbestand, mocht er iets mis gaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-batchbestand-draaien-in-Windows"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je dromen beheersen?,"Het beheersen van je dromen is een van de meest fascinerende ervaringen die een mens kan hebben. Heb je ooit je meest fantasievolle dromen willen herbeleven, of gewoon de koning of koningin van je slapende onderbewustzijn willen zijn? Lees verder voor een aantal nuttige hints en tips.
1. **Koop een notitieboekje.** Dit zal je droomdagboek zijn. In je droomdagboek schrijf je op wat je hoopt te dromen en de dromen die je je herinnert.

Leg het dagboek dicht bij je bed en houd een pen bij de hand, zodat je snel kunt opschrijven wat er is gebeurd in de dromen die je je herinnert als je wakker wordt. Als je er te lang mee wacht, verdwijnt de herinnering snel.
Je kan je droomdagboek opschrijven in een tekstverwerker op een computer, maar het is aan te raden met de hand te schrijven. Je bent zo langer bezig met het opschrijven, waardoor er een grotere verbinding ontstaat in je hersenen tussen de droom en het noteren ervan.
2. **Schrijf in je notitieboekje op waarover je wilt dromen.** Noem dit je . Doe dit elke nacht voor je gaat slapen. Je beeldt je de omgeving in die je wilt ervaren wanneer je in slaap valt.

Teken plaatjes en schrijf routebeschrijvingen op, waarbij je veel details gebruikt. Gebruik zelfs zoveel details als mogelijk, tot het punt waarop je denkt dat je te veel details hebt. Zelfs de kleinste dingen zijn belangrijk.
De truc is jezelf te vertellen wat je zult gaan ervaren in je droom, zodat je bewust wordt van je droomtoestand terwijl je droomt.
Kijk geen TV of films voor je naar bed gaat, anders kan je daarover dromen in plaats van je doeldroom.
3. **Schrijf elke morgen, direct als je wakker bent, je droom op.** Schrijf hem op, zelfs als je niet de droom had die je verwachtte. Kijk hieronder naar ""Tips"" voor aanbevelingen wat je moet opschrijven.

Zoals een atleet die een routine oefent, ben jij je geest aan het oefenen om z'n dromen in herinnering te brengen. Hoe consequenter je je geest traint om dromen in herinnering te brengen, hoe scherper en meer versterkt je dromen zullen worden.
Schrijf alle parallellen op die je je herinnert tussen je doeldroom (de droom die je wilde hebben) en de droom die je daadwerkelijk had. Wees zo specifiek mogelijk. Denk na over de overeenkomsten en verschillen. Bedenk bij het interpreteren van de droom dat dromen geen exacte beelden of antwoorden geven op vragen op de manier waarop je hersenen dat doen in waaktoestand. In plaats daarvan communiceren de hersenen door middel van metaforen.
4. **Lees je doeldroom door.** Ga er elke nacht, vlak voor je naar bed gaat, zo vaak mogelijk doorheen om hem te verankeren in je hoofd.
Als je iets een of twee keer leest, denkt je brein dat het weet wat de woorden betekenen en wordt lui: het zal alleen de vorm van de woorden verwerken en niet de inhoud. Zorg dat je de betekenis van je doeldroom volledig begrijpt, zodat het voelt alsof je hem volledig kent voor je gaat slapen.
5. **Ga liggen, sluit je ogen, en denk diep na over je doeldroom.** Relax. Denk aan specifieke details.

Dagdroom over de beelden uit je doeldroom als ze in je onderbewustzijn verschijnen. Je onderbewustzijn zal een hoop beelden genereren die niets met je doeldroom te maken hebben, dus sla de irrelevante over en probeer te focussen op de relevante beelden.
Beeld je de geluiden en dialogen in op de achtergrond van je doeldroom; probeer ze echt te horen in je geest. Probeer de gevoelens te voelen die verband houden met je geestesgesteldheid, stemming, enz.
Als er geen duidelijke geluiden of beelden verschijnen, lees dan nog een keer je doeldroom in je droomdagboek.
6. **Doorloop je doeldroom.** Doe dit vanuit de eerste persoon, van begin tot eind. Beeld je in hoe het eruit zou zien door jouw ogen.

Probeer de doeldroom te doorlopen in de exacte volgorde die je verwacht in je droom.
Denk diep na, maar neem een kalme houding aan. Word niet gespannen. Blijf gewoon rustig.
Ga slapen met deze beelden en geluiden in je hoofd. Vergeet niet je dromen te noteren, wat ze ook zijn, als je wakker wordt.
7. **Probeer ""toestandproeven"" gedurende de dag.** Een toestandproef is wanneer je jezelf afvraagt: ""Ben ik wakker, of droom ik?"" Dit zal je uiteindelijk helpen het verschil te onderscheiden tussen de droomwereld en de werkelijkheid als je slaapt.

Toestandproeven vestigen de aandacht op een fundamenteel verschil tussen dromen en werkelijkheid: in dromen zijn toestanden veranderlijk; in de werkelijkheid blijven toestanden hetzelfde. In dromen zal tekst veranderen in verschillende woorden; bomen veranderen van kleur en vorm; klokken lopen achteruit in plaats van vooruit. In de werkelijkheid blijft tekst hetzelfde, bomen staan vast in de grond en klokken lopen met de klok mee.
Een goede toestandproef om uit te voeren, zowel in de werkelijkheid als in dromen, is naar tekst kijken. Stel dat op een poster in je kamer ""Jimi Hendrix"" staat. Kijk een minuutlang weg, en kijk weer naar de poster. Als er nog ""Jimi Hendrix"" staat, zegt de toestandproef dat je wakker bent. Als je wegkijkt, en dan weer naar de poster kijkt en er staat ""Mother Jones,"" zegt de toestandproef je dat je droomt.
8. **Slaag voor je toestandproef.** Als je droomt en je realiseert dat je aan het dromen bent, kan je de meeste dingen die in je droom gebeuren gaan beheersen.

Als je de sprong maakt en je realiseert dat je droomt, probeer jezelf dan te kalmeren. Als je te opgewonden raakt dat je eindelijk je dromen kan beheersen, kan je per ongeluk wakker worden van de opwinding.
Probeer eerst kleine activiteiten. Nogmaals, dit gaat over het beheersen van je opwinding zodat je niet per ongeluk wakker wordt. Zelfs eenvoudige dingen zoals eten koken, op een ladder klimmen of skateboarden kan leuk zijn als je je realiseert dat je de volledige controle hebt.
9. **Bouw langzaam op naar grotere activiteiten.** Veel mensen houden van vliegen, diep in de oceaan zwemmen en reizen door de tijd. Probeer enorme objecten te verplaatsen, door muren te gaan, of zelfs telekinese. De dromen die je kunt hebben zijn alleen begrensd door je verbeelding!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-dromen-beheersen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zien of yoghurt bedorven is?,"Je staat op het punt om een pak of bakje yoghurt open te maken – totdat je de houdbaarheidsdatum op de verpakking ziet staan. Of de yoghurt nu bijna of al over datum is, je wilt natuurlijk weten of je hem veilig op kunt eten. Maar hoe weet je dat nu zeker? In dit artikel behandelen we alle tekenen die erop duiden dat je yoghurt bedorven is, zodat je het op kunt eten zonder bang te hoeven zijn (en indien nodig weg kunt gooien als het niet meer houdbaar is). We leggen tevens uit wat de datum op de verpakking nu echt betekent, hoe lang je yoghurt kunt bewaren en wat er gebeurt als je per ongeluk bedorven yoghurt eet.
1. **Er ligt een hoop water op het oppervlak.** Het is normaal dat de wei zich een beetje afscheidt van de yoghurt. Als je dus een dun laagje vloeistof op de yoghurt ziet liggen, dan is er waarschijnlijk niets aan de hand – roer de vloeistof gewoon door de yoghurt (of giet het uit de verpakking) voordat je de yoghurt opeet. Als je een plas of een dikke laag vloeistof ziet, dan is de kans groter dat de yoghurt bedorven is.

Gooi de yoghurt nog niet weg – controleer hem eerst op andere tekenen van bederf.
Het maakt niet uit welke soort yoghurt je eet – volle yoghurt, halfvolle yoghurt, magere yoghurt of Griekse yoghurt. De tekenen van bederf zijn hetzelfde.
2. **De yoghurt is niet glad, maar heeft een klonterige textuur.** Roer met een lepel door de yoghurt en bekijk de textuur. Als je klontjes en brokken ziet, of als de yoghurt de textuur van gelatine lijkt te hebben en je er maar moeilijk doorheen kunt roeren, dan is hij over datum en bedorven.
3. **De yoghurt ruikt zuur, vreemd of vies.** Houd je neus dicht bij de yoghurt en adem langzaam in. Yoghurt die nog goed is ruikt vers of heeft helemaal geen geur. Bedorven yoghurt ruikt zuur, vreemd, gistig of gewoon echt vies.
Misschien weet je niet zeker of de yoghurt vreemd ruikt of niet. Als je andere tekenen van bederf ziet, gooi de yoghurt dan weg.
4. **Je ziet schimmel of verkleuringen op het oppervlak.** Dit lijkt misschien een voor de hand liggend teken van bederf, maar kijk nog eens goed – soms zijn de schimmelplekken erg klein. Als je roze, grijze of pluizige plekjes op de yoghurt ziet, gooi het dan weg. Je wilt natuurlijk geen schimmel eten, want je kunt er ziek van worden.
5. **De yoghurt smaakt zuur, muf of vreemd.** We raden niet aan om de yoghurt te proeven, maar wat als je per ongeluk een lepel gegeten hebt en er toen pas achter kwam dat er iets mis met de yoghurt was? Het kan ook zijn dat het er goed uitzag en prima rook en je dus bent begonnen met eten. Aan de smaak kun je direct merken of de yoghurt bedorven is – bedorven yoghurt smaakt zuur en vies.
De kans is klein dat je ziek wordt als je een lepel bedorven yoghurt eet, dus maak je geen zorgen als je per ongeluk een beetje binnengekregen hebt.
6. **De verpakking ziet er opgezwollen of opgeblazen uit.** Als de verpakking van plastic is en vervormd lijkt te zijn, dan kan het zijn dat de yoghurt blootgesteld is aan warmte of vocht – wat betekent dat het waarschijnlijk bedorven is. Als het vacuüm verbroken is, gooi de yoghurt dan zeker weg – het kan zijn dat hij verontreinigd is.
7. **De yoghurt staat al langer dan twee uur buiten de koelkast.** Misschien heb je je boodschappen per ongeluk op het aanrecht laten staan – dat kan gebeuren. Als de yoghurt twee uur of korter buiten de koelkast staat, zet hem dan direct in de koelkast. Door de yoghurt bij kamertemperatuur te laten staan is er een kans dat hij minder lang goed blijft, dus eet de yoghurt zo snel mogelijk op.

Het is lastig om te bepalen hoe lang de yoghurt nog goed blijft als je hem bij kamertemperatuur laat staan, dus controleer de yoghurt op tekenen van bederf voordat je hem opeet.
Hoe hoger de temperatuur, hoe sneller de yoghurt zal bederven. Als je de yoghurt bijvoorbeeld langer dan een uur bij een temperatuur van 32 °C hebt laten staan, gooi hem dan weg.
8. **Geopende yoghurt blijft zeven dagen goed in de koelkast.** Zorg dat je de verpakking afsluit om vocht en vuil uit de yoghurt te houden. Eet de yoghurt niet op als de verpakking langer dan een week open is – de smaak wordt snel minder en er kunnen snel bacteriën in groeien. Gooi de yoghurt ook weg als hij er goed uitziet en prima ruikt. Voorkomen is beter dan genezen.
9. **Griekse yoghurt blijft meestal een tot twee weken goed als je het in de koelkast bewaart.** Deze yoghurtsoort moet je meestal op dezelfde manier bewaren als gewone yoghurt en hij blijft ook even lang goed. De tekenen van bederf zijn hetzelfde als bij gewone yoghurt. Alle soorten yoghurt blijven een tot twee dagen vers, als je de yoghurt maar in de koelkast bewaart bij een temperatuur van 4 °C.
Griekse yoghurt is gewoon gewone yoghurt waar men de wei uitgehaald heeft, waardoor de yoghurt dikker wordt. Deze yoghurt is populair geworden door een Grieks merk, maar is niet afkomstig uit Griekenland.
10. **Eet ongeopende yoghurt binnen 15 dagen na de houdbaarheidsdatum op.** De datum op de verpakking is meestal een uiterste verkoopdatum of consumptiedatum (in plaats van een houdbaarheidsdatum). Dit is de datum waarop de kwaliteit van de yoghurt achteruitgaat. Je kunt de yoghurt nog steeds veilig opeten, als hij er maar normaal uitziet en ook zo smaakt.
Bewaar yoghurt altijd in de koelkast bij een temperatuur van 4 °C om bederf te voorkomen. Yoghurt kun je ook een tot twee maanden invriezen, al kan de textuur dan wel veranderen.
11. **Je kunt last krijgen van de symptomen van voedselvergiftiging als je bedorven yoghurt eet.** Milde symptomen zijn onder andere buikkramp, misselijkheid en overgeven. Als je überhaupt symptomen krijgt (sommige mensen hebben nergens last van), dan begin je er last van te krijgen binnen enkele uren na het eten van bedorven voedsel.

Hoe ziek je wordt hangt af van de bacteriesoort die je binnen hebt gekregen, hoeveel je gegeten hebt en of je een verzwakt immuunsysteem hebt.
De symptomen kunnen enkele uren tot dagen aanhouden. Het is niet nodig om naar de huisarts te gaan als je symptomen mild zijn. Neem rust en blijf gehydrateerd om snel te herstellen.
Roep medische hulp in bij ernstige symptomen als:

Bloed in je braaksel en ontlasting
Hevige buikpijn
Diarree die langer dan drie dagen aanhoudt
Ernstige zwakte, duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd
Wazig zien of spierzwakte",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zien-of-yoghurt-bedorven-is"", ""language"": ""nl""}"
Wat Goed omgaan met de vriend van je beste vriendin?,"Jij en je beste vriendin zijn zo hecht als maar zijn kan, totdat ze een vriendje krijgt. Plotseling heb je het gevoel dat ze nooit meer tijd voor je heeft. Misschien ben je jaloers op het vriendje, die al haar tijd opeist. Maar diep van binnen hoop je ook dat hij haar gelukkig maakt. Als je nog steeds met je beste vriendin wilt rondhangen, kun je maar beter leren om ook goed overweg te kunnen met haar vriendje.
1. **Glimlach.** Hij zal waarschijnlijk nerveus zijn en een goede indruk op je willen maken, omdat je haar beste vriendin bent. Stel hem gerust door hem een grote glimlach te bieden als je hem ontmoet. Een oprechte glimlach wordt gezien als een teken dat je iemand aardig vindt en dat je graag vriendschappelijk met hem of haar om wilt gaan.

Bij een oprechte glimlach worden de mondhoeken naar boven getrokken en trekken de spieren rond de ogen samen. Zorg ervoor dat je glimlach gastvrij en echt overkomt.
Geef hem geen flirterige glimlach, anders riskeer je dat je vriendin zich beledigd voelt. Bij een flirterige glimlach is je hoofd licht voorover gebogen en kijk je vanonder je oogleden naar iemand.
2. **Noem hem bij zijn naam.** Iedereen houdt van het geluid van zijn eigen naam. Probeer zijn naam ongeveer drie keer te zeggen tijdens je gesprek. Leg er geen nadruk op, maar zoek gewoon naar momenten om dit op een natuurlijke manier te zeggen. Als hij Jan heet, kun je iets zeggen als:

'Leuk je eindelijk te ontmoeten, Jan, ik heb zoveel over je gehoord.'
'Hoi Jan, ik hoorde dat je vorige week met [naam van je vriendin] hebt gekampeerd – was het leuk?'
'Ik ben echt blij dat je [naam van je vriendin] zo gelukkig maakt, John.'
3. **Maak oogcontact.** Laat hem zien dat je hem graag wilt leren kennen, door ontspannen oogcontact met hem te maken. Je ogen zeggen nog meer over hoe je je voelt dan je woorden. Als je geen oogcontact kunt maken met de vriend van je vriendin, dan zal het bijna onmogelijk zijn om een echte vriendschap met die persoon op te bouwen.

Probeer 50 procent van de tijd oogcontact te maken terwijl je met iemand praat en 70 procent van de tijd terwijl je naar hem of haar luistert. Als je vaker de ander recht aankijkt, zal je griezelig of agressief overkomen.
Je moet minstens 4-5 seconden oogcontact houden. Als je blik te vaak afdwaalt tijdens een gesprek, dan zal je nerveus overkomen, wat mensen vaak een ongemakkelijk gevoel geeft.
Kijk niet naar beneden. Neerkijken geeft een gebrek aan zelfvertrouwen aan. Als je wegkijkt van de persoon met wie je praat, kijk dan opzij.
4. **Spreek geanimeerd.** Laat zien dat je blij bent hem te ontmoeten door je stem een energieke buiging te geven. Mensen houden van mensen die met enthousiasme spreken. Die komen leuk en interessant over. Als je met een saaie, monotone stem spreekt, zal hij niet geloven dat je het leuk vindt om met hem te praten.

Enthousiast praten kan wat moeite kosten als je er niet aan gewend bent. Oefen dit een paar keer voor de spiegel voordat je het in een gesprek uitprobeert. Heb je het onder de knie, dan kan je merken dat je door gewoon enthousiast te doen energie krijgt, waardoor je je daadwerkelijk zo gaat voelen.
Enthousiasme in je woorden leggen kan aanstekelijk zijn. Je zult verbaasd zijn om te zien hoe vaak je deze energie terug krijgt. Praten met mensen zal veel leuker worden en zij zullen meer plezier hebben om met jou te praten.
5. **Moedig hem aan om over zichzelf te praten.** Iedereen praat graag over zichzelf. Het stimuleert hetzelfde pleziercentrum in de hersenen als lekkere dingen eten en geld winnen. Stel hem vragen die hem ertoe aanzetten je te vertellen wat er in zijn leven speelt. Stel vragen als:

'Wat doe je voor je werk?'
'Wat zijn enkele van je favoriete hobby's?'
'Wat voor soort muziek vind je leuk?'
6. **Onthoud dingen aan hem.** Probeer elke keer als je hem ziet onderwerpen aan te snijden waar jullie het eerder over hebben gehad. Hij zal gevleid zijn dat je het belangrijk genoeg vindt om te onthouden wat hij heeft gezegd. Zeg dingen als:

'De laatste keer dat we elkaar spraken, werkte je aan dat project voor je werk, hoe is dat afgelopen?'
'Is je vrijwilligerswerk in het dierenopvangcentrum nog steeds leuk?'
'Je auto ziet er echt mooi uit. Ik zie dat je die nieuwe velgen hebt gekregen waar je het over had.'
7. **Geef ze de ruimte voor elkaar.** Relaties hebben intimiteit nodig om te kunnen groeien. Geef je vriendin en haar vriendje wat tijd om alleen van elkaars gezelschap te genieten. Probeer jezelf niet ertussen te wurmen. Ze kunnen een hekel aan je krijgen als je de hele tijd in de buurt bent.

Maak het niet ongemakkelijk. Als je merkt dat ze graag wat tijd alleen willen doorbrengen, verzin dan een excuus om iets anders te gaan doen.
Nodig jezelf niet uit om met hen erop uit te gaan. Als ze willen dat je meedoet aan hun plannen, dan zullen ze dat wel vragen.
8. **Wees voorzichtig met wat je tegen je vriendin zegt.** Laat je niet negatief uit over haar vriendje tegen haar. Alles wat je zegt zal waarschijnlijk bij hem terugkomen, en hij zal zich verraden voelen door je commentaar. Als je aardig tegen hem bent, maar achter zijn rug om over hem roddelt, dan denkt hij dat je twee gezichten hebt en zal hij niet graag met je omgaan.

Als je vriendin klaagt over haar vriendje, grijp het dan niet aan als een kans om je eigen grieven over hem te uiten. Ze kan bijvoorbeeld iets zeggen als 'Hij heeft geen gevoel voor mode'. Zelfs als je het ermee eens bent, zeg het dan niet. Misschien flapt ze het er wel uit tijdens een ruzie wat je hebt gezegd en kan hij het persoonlijk opvatten.
Een goede vriend zijn. De enige keer dat het goed is om je negatief uit te laten over haar vriend is als je ziet dat hij beledigend of respectloos met haar omgaat. Zorg ervoor dat je medeleven toont zonder een oordeel te vellen. Zeg iets als 'Ik respecteer jou en je relatie, maar ik vind dat de manier waarop hij je behandelt niet goed is. Ik ben er voor je als je ooit steun nodig hebt.'
Vertel je vriendin niets waarvan je niet wilt dat haar vriendje het te weten komt. Ze kan in de verleiding komen om je geheimen met hem te delen.
Vertel daarnaast de vriend van je vriendin ook niets over je vriendin achter haar rug om. Hoewel je hierdoor misschien denkt een betere band met haar vriendje te krijgen, is het respectloos tegenover je vriendin en brengt dit haar vriend in een lastige positie.
9. **Ken je grenzen.** Kom niet te dichtbij hem. Hoewel je vriendelijk met hem om wilt gaan, mag je geen grenzen overschrijden. Neem nooit contact met hem op en breng nooit tijd met hem door zonder dat je vriendin het weet. Hij zal denken dat je meer van hem wilt dan alleen vriendschap of dat je probeert zijn loyaliteit te testen. Als hij het je vriendin vertelt, kan je haar volledig kwijtraken.

De enige keer dat je hem in het geheim mag bellen, is als je iets als een verrassingsfeestje voor je vriendin plant.
Geef geen commentaar op zijn foto's op sociale media en stuur hem daar ook geen berichten.
Vraag hem niet om zonder dat je vriendin erbij is rond te hangen.
10. **Bemoei je met je eigen zaken.** Er zijn bepaalde dingen aan de relatie van je vriendin die je niet aangaan. Verzet je tegen de drang om alle sappige details te leren kennen. Stel geen vragen waardoor ze zich ongemakkelijk zouden kunnen voelen of die een breuk in hun relatie zouden kunnen veroorzaken. Heb het niet over dingen als:

'Jullie tweeën zijn al een tijdje samen, wanneer gaan jullie trouwen?'
'Wie van jullie verdient meer geld?'
'Willen jullie later kinderen?'
11. **Realiseer je dat je er een vriend bij krijgt.** Beschouw de vriend van je vriendin niet als iemand die probeert haar van je te stelen. Zie hem eerder als een nieuwe aanwinst voor je vriendenkring. Hij zal zich prettiger om je heen voelen als je hem welkom heet in je groep.

Wordt enthousiast om meer te weten te komen over iemand die belangrijk is voor je vriendin.
Bedenk welke kwaliteiten hij heeft die leuk zijn om in de buurt te hebben.
Je kunt je soms voelen als een 'derde wiel' als je met hen uitgaat. Besef dat hij zich een buitenstaander zou kunnen voelen samen met twee beste vriendinnen. In plaats van je zorgen te maken over buitengesloten worden, probeer je manieren te vinden om hem het gevoel te geven dat hij deel uitmaakt van jullie vriendenkring.
12. **Wees blij voor je vriendin.** Als je om je vriendin geeft, wees dan blij voor haar dat ze een man in haar leven heeft gevonden die haar gelukkig maakt. Het feit dat ze een vriend heeft die ze leuk vindt, betekent niet dat ze jou minder leuk vindt. Als hij een goede kerel is, zal hij je respecteren als hij ziet dat je het belang van je vriendin voor ogen hebt.

Stop met aan jezelf te denken en denk na over wat het beste is voor je vriendin.
Begrijp dat romantiek deel uitmaakt van het opgroeien en dat je vriendin relaties moet kunnen ervaren om zich op dat vlak als persoon te kunnen groeien. Ze heeft echter nog steeds haar beste vriendin nodig.
Zie hun relatie als een kans voor je om jullie vriendschap te versterken. Als je je vriendin steunt in haar relatie, kan de band tussen jullie tweeën sterker worden.
13. **Probeer een afspraakje te regelen met een van zijn vrienden, als je geïnteresseerd bent.** Vraag hem of hij nog vrienden heeft die single zijn. Wie weet klikt het goed met een van hen. Dit kan voor jou een kans zijn om je eigen vriendje te vinden. De vriend van je vriendin zal enthousiast zijn om een maat van hem mee te nemen om je te ontmoeten.

Als je een van zijn vrienden leuk vindt, kan je iets zeggen als: 'Die vriend van je is erg grappig. Je zou hem de volgende keer mee kunnen vragen.'
Jullie kunnen met z'n allen uitgaan.
Wees niet opdringerig. Vraag hem niet te vaak naar zijn vrienden.
14. **Leer om onafhankelijker te zijn.** Vrienden zijn belangrijk, maar je moet toch je eigen leven zonder hen kunnen hebben. In plaats van je zorgen te maken dat je vriendin niet zo vaak in de buurt zal zijn, neem je wat tijd om je te concentreren op het doen van dingen die jij leuk vindt. De vriend van je vriendin zal het leuk vinden dat je je eigen interesses hebt en dat je niet volledig afhankelijk bent van andere mensen.

Probeer nieuwe hobby's, zoals schilderen, schrijven, sporten of iets anders wat je misschien interessant vindt.
Je hebt misschien zelfs tijd om meer vrienden te maken en je sociale kring uit te breiden.
Als je te vaak in de buurt van iemand bent, kan je persoonlijke identiteit met die persoon verweven raken. Het kan spannend zijn om te weten te komen wie je bent en wat je leuk vindt, zonder je vriendin.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Goed-omgaan-met-de-vriend-van-je-beste-vriendin"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je verjaardag verbergen op Facebook?,"Dit artikel leert je hoe je kunt voorkomen dat iemand je geboortedatum op Facebook ziet. Je kunt de privacy-instellingen voor je verjaardag zowel op de Facebook website als in de mobiele app aanpassen.
1. **Open Facebook.** Ga naar https://www.facebook.com/ in de webbrowser van je computer. Facebook opent nu in je nieuwsfeed als je al bent ingelogd.
Als je nog niet bent ingelogd, typ dan je e-mailadres en wachtwoord in de rechterbovenhoek van de pagina en klik op .
2. **Klik op je naam.** Die vind je in de rechterbovenhoek van het venster. Hiermee open je je persoonlijke profielpagina.
Naast je naam staat ook een miniatuur van je huidige profielfoto.
3. **Klik op Info.** Dit tabblad vind je onder je omslagfoto bovenaan je profielpagina.
4. **Klik op Contact- en algemene gegevens.** Deze optie staat links op je scherm.
5. **Scroll naar het kopje 'Algemene gegevens' en ga met je cursor op 'Geboortedatum' staan.** Het kopje 'Algemene gegevens' vind je onder de 'Websites en sociale links'. Als je je cursor op 'Geboortedatum' zet, zal rechts de optie  verschijnen.
6. **Klik op Bewerken.** Deze staat nu rechts van je geboortedatum. De sectie klapt nu uit en er zullen privacy-instellingen verschijnen.
7. **Klik op het persoonvormige icoontje.** Deze optie staat rechts van de dag en maand van je geboortedatum. Er verschijnt nu een uitklapmenu.
8. **Klik op Alleen ik.** Met deze optie verberg je je verjaardag van je profiel.
Als je ook je geboortejaar wilt verbergen, klik dan op het persoonvormige icoontje rechts naast je geboortejaar, en klik op  in het uitklapmenu.
9. **Klik op Wijzigingen opslaan.** Je verjaardag zal nu niet meer verschijnen op je profiel.
10. **Open Facebook.** Tik op het Facebook app-icoon. Dit is een witte 'f' op een donkerblauwe achtergrond. Je opent nu je Facebook nieuwsfeed als je al bent ingelgd.
Als je nog niet bent ingelogd, vul dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in, en klik op .
11. **Tik op je profielicoon.** Dit is het persoonvormige silhouet onderin het scherm (op een iPhone) of bovenin het scherm (op een Android-telefoon). Hiermee open je je Facebook-profielpagina.
Als je dit icoontje niet ziet, klik dan op het -icoon in de rechteronderhoek van je scherm (of rechterbovenhoek op Android) en tik vervolgens op je naam bovenin het menu.
12. **Tik op Informatie bijwerken.** Dit tabblad vind je onder je omslagfoto bovenaan je profielpagina.
13. **Scroll helemaal naar beneden en tik op Je algemene gegevens bewerken.** Deze link vind je helemaal onderaan de pagina. Je opent hiermee een lijst met je profielinformatie.
14. **Scroll naar het kopje 'Algemene gegevens'.** Deze vind je rond het midden van de pagina.
15. **Tik op Bewerken.** Deze optie staat rechts van het kopje 'Algemene gegevens'.
16. **Tik op het 'Privacy'-icoontje.** Dit is het persoonvormige icoontje rechts van het kopje 'Verjaardag' bovenaan de pagina. Er verschijnt nu een uitklapmenu.
17. **Tik op Alleen ik.** Deze optie vind je in het uitklapmenu. Hiermee verberg je je geboortemaand en -dag van je profiel.
Als je de optie  niet ziet in het uitklapmenu, tik dan op  in het menu en tik vervolgens op  in het menu dat verschijnt.
18. **Verberg je geboortejaar.** Als je ook je geboortejaar wilt verbergen, tik dan op het 'Privacy'-icoontje rechts van je geboortejaar, en tik op  in het uitklapmenu.
Als je de optie  niet ziet moet je weer eerst op  tikken, en vervolgens op .
19. **Scroll naar beneden en tik op Opslaan.** Dit is een blauwe knop onderaan de pagina. Je slaat nu de gemaakte veranderingen op en je verjaardag is verborgen op Facebook.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-verjaardag-verbergen-op-Facebook"", ""language"": ""nl""}"
Wat Over jezelf praten?,"Of je nu wilt leren je open te stellen voor mensen of je je wilt voorbereiden op een sollicitatiegesprek of interview, het is belangrijk om te weten hoe je over jezelf kunt praten. Als je met andere mensen praat, wees dan open en praat over dingen waar je van houdt. Geef wat persoonlijke informatie om vertrouwen en vriendschap op te bouwen. Als je het tijdens een sollicitatiegesprek over jezelf hebt, concentreer je dan vooral op je professionele ervaringen. Praat over je sterke punten en prestaties en creëer een positief beeld van jezelf.
1. **Toon je persoonlijkheid.** Kom niet saai of verveeld over als je over jezelf praat. Laat zien wie je bent door hoe je praat. Wees enthousiast over waar je over praat en toon interesse in de onderwerpen die je kiest. Als je een onderwerp saai vindt, praat dan over iets anders.

Praat over de dingen die je het meest interessant vindt aan jezelf. Misschien vind je het leuk om een ouder te zijn, motor te rijden of muziek te maken.
Benader een vriend of geliefde als je het gevoel hebt dat je niet weet wat kenmerkend is aan jezelf. Vraag wat zij het meest interessant aan je vinden. Vaak zeggen mensen niets over zichzelf, omdat ze denken dat ze niets interessants te zeggen hebben.
2. **Praat over wat je leuk vindt.** Breng dingen naar voren waar je gepassioneerd over bent en om geeft. Misschien is het vrijwilligerswerk, kamperen of kunst. Als je gepassioneerd bent over iets, is de kans groter dat je er enthousiast over kunt praten.

Blijf echter niet hangen bij één onderwerp. Schat in hoe interessant de ander het vindt en hoe lang je over je passies kunt doorgaan.
Let op aanwijzingen dat de ander oplet. Dit zal vaak te zien zijn in de lichaamstaal -- dingen als het spiegelen van je houding, je lichaam naar je toe draaien, niet friemelen – evenals vragen stellen en feedback geven.
3. **Praat over je beroep.** Het is vrij normaal om over je beroep of carrière te praten als je het over jezelf hebt. Je hoeft niet veel te zeggen, maar zeg wat je doet en wat je leuk vindt. Dit informeert mensen over wat je zoals doet en wat je ervan vindt.
Zeg bijvoorbeeld iets als: 'Ik werk als leraar en geniet er echt van. Kinderen opvoeden is een passie van mij.'
4. **Stel je kwetsbaar op.** Wees niet bang om persoonlijke informatie over jezelf te delen. Je hoeft niet te doen alsof alles perfect is of dat je de hele tijd gelukkig bent. Open zijn over jezelf is een manier om een connectie op te bouwen en je kwetsbaar op te durven stellen.

Dingen die ervoor zorgen dat mensen een sterkere connectie met je voelen, zijn onder andere praten over je familie, je voorkeuren en moeilijke tijden.
Overdrijf het niet als je je kwetsbaar opstelt. Als je grote problemen hebt en er over moet praten, ga dan naar een therapeut.
5. **Praat over je werkervaring.** Stip kort even je relevante opleiding en werkervaring aan. Geef aan wat je kwalificaties zijn en hoe je bent voorbereid op de baan. Hoewel je misschien wilt praten over je persoonlijke ervaringen, begin je eerst over voor je carrière relevante ervaringen.

Om dit goed te doen, moet je eerst wat onderzoek doen naar het werk en de taken die erbij horen. Lees de vacature nog eens goed door en brainstorm dan over je eerdere werkervaringen. Probeer te bedenken hoe je werkachtergrond en prestaties passen bij de functie waarvoor je solliciteert -- concrete voorbeelden hiervan kunnen geven is ook altijd goed.
Je kunt ook praten over hoe de toekomstige baan je zal helpen om je doelen te bereiken. Bijvoorbeeld: 'Ik ben gekwalificeerd voor deze functie en ben enthousiast om meer te leren van de mensen hier.'
6. **Beschrijf je vaardigheden en sterke punten.** Breng wat tijd door met praten over je vaardigheden. Praat specifiek over wat je gekwalificeerd maakt en wat je kunt toevoegen aan de werkplek. Het voelt misschien als opscheppen of jezelf ophemelen, maar het is belangrijk om te praten over je positieve eigenschappen en vaardigheden.

Denk terug aan de evaluaties die je in het verleden hebt gehad en de positieve feedback die je hebt gekregen van de leidinggevenden. Geef deze aan als je sterke punten en probeer ze aan te passen aan de functie die je hebt.
Bijvoorbeeld: 'Mijn kracht ligt in mijn vermogen om te communiceren, en daarom ben ik goed in marketing.'
7. **Talk over je prestaties.** Als je prijzen hebt gewonnen, hebt gepubliceerd of met lof bent afgestudeerd, dan kun je dit ook aangeven. Praat over je prestaties en wat je eraan hebt gehad. Toon je prestaties en praat over hoe je gedrevenheid en eerdere prestaties je kunnen helpen bij deze nieuwe baan.

Als je wat verlegen bent, vergeet dan niet dat je een aantal doelen hebt bereikt en je trots zou moeten zijn op je prestaties. Je hoeft niet op te scheppen, geef gewoon aan wat je hebt gedaan.
Denk erover na om te vermelden wat je hebt geleerd bij het nastreven van deze prestaties -- wat de ervaring je heeft geleerd. Op die manier kun je bescheiden overkomen.
8. **Geef aan waarin je anders bent dan anderen.** Markeer alles wat je onderscheidt van andere mensen. Misschien heb je een unieke ervaring, heb je meerdere taalvaardigheden of heb je vaardigheden die je onderscheiden. Geef de dingen aan die je speciaal en uniek maken en waarom jouw ervaring en vaardigheden de beste zijn.
Als je bijvoorbeeld een hiaat in je cv hebt, wees dan positief over het uitleggen ervan. Zeg wat voor ervaringen je in die tijd hebt opgedaan.
9. **Maak enkele persoonlijke opmerkingen.** Nadat je hebt gesproken over je professionele ervaring en prestaties, wil je misschien wat persoonlijke informatie toevoegen. Je kunt bijvoorbeeld praten over je liefde voor vrijwilligerswerk of het zien van live muziek. Praat niet te veel over je persoonlijke leven, want het is niet gepast om zeer persoonlijke details te bespreken tijdens een sollicitatie. Het geven van wat persoonlijke informatie kan je echter wel helpen om sociaal en open over te komen.
Houd je echter verre van controversiële persoonlijke onderwerpen. Je kunt bijvoorbeeld beter niet beginnen over je politieke of religieuze opvattingen.
10. **Toon interesse in anderen.** Als er iemand aan het woord is, leun dan naar die persoon toe. Draai je rechteroor naar de persoon en kantel je hoofd een beetje om te luisteren. Maak regelmatig oogcontact om te laten zien dat je luistert en geïnteresseerd bent. Lach en maak bemoedigende opmerkingen. Dit kan zo eenvoudig zijn als: 'Ik begrijp het' of 'Ja, uiteraard'.
Houd je lichaam open door je armen niet over elkaar te slaan en je voeten plat op de grond te houden.
11. **Spreek beknopt.** Als je te veel over jezelf praat, kan de ander zich gaan vervelen of overweldigd raken. Mensen kunnen zich gaan uitrekken of geen aandacht schenken aan wat je zegt als je de neiging hebt om lang ergens over door te gaan. Misschien kun je wat beknopter zijn, zonder maar door te gaan over een onderwerp.
Als je merkt dat je aan het ratelen bent, neem dan een pauze. Zeg iets als: 'Oké, dat is genoeg over mij. Vertel me wat meer over jou.'
12. **Schep niet op over jezelf.** Het is oké om over je prestaties te praten, maar laat ze het gesprek niet domineren. Als je trots bent op een prestatie, breng het dan ter sprake zodat anderen het met je kunnen vieren. Deel je goede nieuws één keer, en breng het dan niet meer ter sprake in het gesprek. Zelfs nederige opscheppers kunnen vervelend zijn.

Als iemand anders een prestatie beschrijft, wees dan blij voor hem of haar zonder dat het te willen overtreffen of de aandacht op jezelf te vestigen. Vier hun succes zonder dat je je bedreigd voelt.
Erken de prestaties van anderen in het gesprek, om te voorkomen dat het lijkt alsof het allemaal over jezelf moet gaan.
13. **Praat om beurten.** Als je praat, ga dan niet alsmaar door over jezelf. Als je merkt dat je te veel praat, stel dan ook een paar vragen aan de andere persoon. Vraag naar de gedachten, meningen, feedback, en achtergrond van de andere persoon, om meer over hem of haar te weten te komen.

Sommige mensen hebben de neiging om overmatig te praten als ze zich zenuwachtig voelen. Als je je zenuwachtig voelt, overdrijf dan niet. Ga met je angst om door een paar keer diep adem te halen.
Als je in een groep praat, probeer dan iedereen erbij te betrekken door je vragen aan anderen in de groep te rouleren. Wacht drie seconden nadat mensen klaar zijn met een zin voordat jij iets ook zegt, om te voorkomen dat je de anderen onderbreekt of over hen heen praat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Over-jezelf-praten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met lawaaiige bovenburen?,"Een van de moeilijkste dingen aan het wonen in een benedenwoning is het omgaan met lawaai van de bovenburen. Of het lawaai nu afkomstig is van normale dagelijkse activiteiten zoals lopen en praten, of dat je in het weekend te maken hebt met late feestjes, het eerste wat je moet proberen te doen is met je buren praten. Gelukkig helpt dat in veel gevallen om het probleem op te lossen, maar er zijn ook stappen die je kunt nemen als dat niet werkt.
1. **Denk eraan dat wat lawaai onvermijdelijk kan zijn.** Je bovenburen hebben net zo goed het recht om van hun verblijf te genieten als jij, en het feit dat je ze kunt horen is misschien niet hun schuld. Wonen in een gebouw met meerdere wooneenheden betekent dat je misschien een bepaald niveau aan lawaai moet accepteren op normale tijstippen.

Niet-geïsoleerde of onjuist geïnstalleerde vloeren kunnen geluiden luider maken , waardoor alledaagse geluiden zoals lopen, koken of praten veel luider klinken.
Zwaar voetverkeer rond etenstijd is één ding, maar laat op de avond feesten op een doordeweekse avond is iets anders.
2. **Controleer je huurcontract op een geluidsverordening.** Sommige appartementen en flats hebben een bepaling in hun huurovereenkomst die voorschrijft dat bewoners het geluidsniveau dienen te beperken. Voordat je je buurman of verhuurder benadert, moet je controleren of hier melding van wordt gemaakt, omdat dit je claim kan ondersteunen.
Een geluidsverordening kan bestaan uit het in acht nemen van stille uren, dat een bepaald percentage van de vloer bedekt moet zijn met tapijten of vloerkleden, of een beperkingen wat betreft lawaaiige dieren.
3. **Kies een goed moment om met je buur te praten over het probleem.** Benader de persoon niet tijdens het feestje of laat 's nachts, wanneer de gemoederen misschien wat meer gaan oplaaien. Probeer ook niet met ze te praten als je boos bent. Plan in plaats daarvan een rustig gesprek de volgende ochtend, of wacht tot rond etenstijd als jij of je buren meestal uitslaapt.
4. **Spreek beleefd tegen je buurman en probeer het probleem op te lossen.** Je buurman is zich er misschien niet eens van bewust dat hij lawaai maakt, dus probeer kalm te blijven en vriendelijk te zijn. Stel jezelf voor als jullie elkaar nog niet kennen, en geef ze specifieke voorbeelden van wat je allemaal kunt horen.

Zeg iets als: 'Hoi, ik ben je benedenbuurman. Ik weet niet of je dit weet, maar soms is je muziek beneden wel erg goed te horen. Vooral afgelopen dinsdag was het erg luid -- gisteravond viel het mee.'
Stel een specifiek plan voor. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Ik moet heel vroeg werken. Denk je dat je de muziek na ongeveer 10:30 uur uit kunt zetten?'
5. **Schrijf een briefje als je liever niet een direct gesprek aan gaat.** De beste manier om het probleem aan te pakken is met een persoonlijk gesprek, maar als je niet zeker weet of dat goed gaat, stuur je buren dan een kort, vriendelijk briefje. Probeer om het bij ongeveer 4-5 zinnen te houden, wees specifiek over het type lawaai waar je last van hebt en laat sarcasme, bedreigingen of passieve-agressieve taal achterwege.

Maak een kopie van de brief en dateer hem, voor het geval het probleem blijft bestaan.
Het briefje zou iets kunnen vermelden als: 'Hoi 212! Ik woon onder je, en ik vroeg me af of je het erg zou vinden om te wachten om op de loopband te rennen tot na 6.30 uur? Het klinkt alsof het recht boven mijn slaapkamer is, en het lawaai maakt me wakker. Ik hoop dat dit werkbaar voor je is! Alvast bedankt.'
6. **Klop op het plafond met een bezemsteel voor geluid dat je af en toe hoort.** Als je buur iets doet wat ongewoon lawaaierig is, dan is hij of zij zich er misschien niet van bewust dat je het kunt horen, of is het iets dat onvermijdelijk is. Als het geluid zich voordoet terwijl je probeert te slapen, dan kan een tik op het plafond alles zijn wat nodig is om de buren erop alert te maken, zodat ze het wat kalmer aan doen.
Als het lawaai zich tijdens de normale uren voordoet, kan het de moeite waard zijn om gewoon te wachten, vooral als je de buren normaal gesproken nauwelijks hoort.
7. **Houd een logboek bij waarin je elk overmatig lawaai opschrijft.** Noteer de tijd, datum en het soort lawaai dat je hoort. Je moet ook vermelden of je enige actie hebt ondernomen, zoals tegen het plafond kloppen of praten met je buren. Een administratie kan helpen als je het probleem wilt voorleggen bij de woningbeheerder of de politie, aangezien het een doorlopend patroon van geluidsoverlast zal aantonen.
Het logboek kan er als volgt uitzien: 'Zondag 7 aug. – Luid feest tot ongeveer middernacht. Klopte op de deur maar werd niet opengedaan,' gevolgd door 'Woensdag 10 augustus -- Klonk als een stel dat ruzie maakte. Geen actie ondernomen.'
8. **Vraag andere buren of die er een probleem mee hebben gehad.** Je ontdekt mogelijk dat je niet de enige persoon bent die de lawaaierige buren kan horen, vooral als het probleem iets is als luide muziek, blaffende honden, of knallende ruzies. Als dat het geval is, dan je samen met andere buren gaan klagen bij de verhuurder, om je claim kracht bij te zetten.
Praat met de buren aan weerszijden van de lawaaierige huurder, evenals met iedereen die erboven woont.
9. **Spreek met je woningbeheerder of huisbaas als het lawaai niet ophoudt.** In veel gevallen zal de lawaaierige buurman een bericht krijgen met de mededeling dat er een anonieme geluidsklacht is ingediend. Je verhuurder kan ook een oplossing aanbevelen die heeft gewerkt voor hun andere huurders, ze kunnen aanbieden om bij een gesprek te bemiddelen, of ze kunnen namens jou spreken met de persoon.
Houd er rekening mee dat dit het probleem kan doen escaleren.
10. **Bel het nummer van de plaatselijke politie als laatste redmiddel.** Deze zijn getraind om te reageren op een verscheidenheid aan problemen, waaronder geschillen tussen buren. Ze hebben echter ook een heleboel andere ernstige problemen om af te handelen, dus moet je proberen om te voorkomen dat je de politie belt, tenzij je herhaaldelijk aan je buren hebt gevraagd om wat aan het lawaai te doen en het je kwaliteit van leven vermindert.
De politie kan helpen bemiddelen als je buren agressief zijn of als je bang bent dat de situatie explosief wordt.
11. **Verhuis als geen van de andere opties werkt.** Als geen van de bovenstaande oplossingen heeft gewerkt, of als je buren vijandig zijn geworden, dan kun je misschien het best verhuizen. Vraag je huisbaas of er een andere eenheid is waar je naartoe kunt verhuizen, zoals een appartement op de bovenverdieping. Zo niet, dan kan het zijn dat je je huurcontract moet opzeggen.

Als je verhuurder op de hoogte is van de situatie, kan die bereid zijn om samen met je te werken aan het vinden van een ander appartement, of toestaan om je huurovereenkomst zonder boete te verbreken.
Als verhuizen geen optie is, dan kan het zijn dat je in plaats daarvan je appartement geluiddicht moet maken.
12. **Zet een koptelefoon met muziek op voor geluiden die niet lang duren.** Dit is perfect voor het omgaan met terugkerend geluid dat van korte duur is. In plaats van je op te winden over het geluid van de een uur durende klarinetles van je buurman, kun je beter een koptelefoon opzetten met je favoriete muziek. Dit zal het geluid waar je je aan ergert dempen, zodat je je weer kunt richten op dat waar je plezier aan beleeft.

Als je echt van streek bent, zet dan kalmerende muziek op, zoals klassieke muziek of blues.
Als je probeert tv te kijken, schaf dan een draadloze koptelefoon aan of zet de ondertiteling aan.
13. **Probeer een witte ruismachine om zachtere geluiden te overstemmen.** Als je buren regelmatig lawaai maken terwijl je probeert te slapen, plaats dan een witte-ruismachine in je slaapkamer. Deze machines geven een zacht geluid, zoals witte ruis, stromend water of natuurgeluiden, die kunnen helpen om ongewenste geluiden van boven op milde wijze te verhullen.
Je kunt witte ruismachines vinden bij de meeste huishoudwinkels, overal waar babyspullen worden verkocht, of online.
14. **Draag oordopjes als je meer rust nodig hebt terwijl je slaapt.** Voor luidere geluiden die je niet kunt overstemmen met een witte ruismachine, kunnen oordopjes je helpen om wat rust te krijgen. Industriële oordopjes vormen zich naar de vorm van je gehoorgang, en blokkeren geluiden effectiever dan andere soorten.
Je kunt oordopjes kopen bij een drogisterij.
15. **Maak je plafond geluiddicht voor een permanentere oplossing.** Als niets anders werkt, vraag dan je huisbaas naar de mogelijkheden om je plafond geluiddicht te maken. De meeste geluidswerende opties houden in dat je een tweede laag materiaal over je bestaande plafond plaatst. Hoewel dit niet alle geluiden van je lawaaierige buurman volledig zal blokkeren, kan het de herrie wel aanzienlijk dempen.

Enkele opties zijn het installeren van akoestische panelen die op hun plaats worden gehouden door een metalen rooster, het toevoegen van een tweede laag plaatwerk aan het plafond of het schilderen van het plafond met een dempend middel, zoals Green Glue.
Geluidsisolatie is niet in alle gevallen een optie, maar het kan de moeite waard zijn om met je verhuurder te overleggen of de wijzigingen toegestaan zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-lawaaiige-bovenburen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Onkruid verwijderen?,"Onkruid verwijderen is voor de meeste tuiniers een dagelijkse bezigheid. Je kunt van alles uitproberen om te voorkomen dat onkruid opduikt, zoals door mulch te strooien of bodembedekkers te zaaien. Uiteindelijk zal je het hele seizoen door onkruid uit je tuin moeten trekken. Je zult dan wel onkruid moeten herkennen, de grond rond het onkruid los maken en het onkruid met wortel en al uit de grond trekken. Om dit lastige karwei wat gemakkelijker te maken, kun je gebruik maken van mooie tuinhandschoenen, kort of lang tuingereedschap en andere tuingereedschappen, zoals bankjes of kniebeschermers. Met behulp van de juiste tools en aanpak hoeft het verwijderen van onkruid niet zo pijnlijke exercitie te zijn als het klinkt.
1. **Kies het juiste moment voor de taak.** Onkruid verwijderen is veel gemakkelijker als de grond nat is, dus kun je dit het best na een regenbui doen. Een goede dag om onkruid te wieden is een dag na een fikse regenbui.
2. **Kies een paar tuinhandschoenen.** Zoek tuinhandschoenen met een soort polssluiting, zoals klittenband dat om de pols kan worden aangespannen. In het algemeen heb je een paar tuinhandschoenen nodig die comfortabel en redelijk duurzaam zijn.

Gebruik gewoon de tuinhandschoenen die je al hebt. Elk paar is goed genoeg om te wieden, maar het is beter om een paar met polssluiting te hebben.
Koop een nieuw paar tuinhandschoenen van een huis- en tuincentrum. Zoek een paar dat bij je handen past met extra aanpassingen, zoals versterkte vingertoppen, dubbele stiksels en een polssluiting.

Als je schurend of prikkend onkruid gaat wieden, zoals distels, kies dan handschoenen gemaakt van leer of een ander dik materiaal.
3. **Gebruik tuingereedschap.** tuingereedschap is handig als je je handen schoon wilt houden of als je op een plek wiedt dat bijzonder lastig is, zoals een tuin met harde grond of veel onkruid. Dergelijk gereedschap is ook handig als je wat energie wilt besparen, omdat het gebruik van je handen om te onkruid te wieden behoorlijk vermoeiend kan zijn. Pak het tuingereedschap dat je nodig hebt uit de schuur Als je ergens onkruid gaat wieden met dichte beplanting en op je knieën werkt, heb je tuingereedschap nodig met een korte steel. Als je een groot deel van de tuin wilt wieden en van plan bent om het onkruid staand te verwijderen, dan heb je tuingereedschap nodig met een lange steel. Als je niet over het juiste tuingereedschap beschikt voor je werk, moet je mogelijk een bezoek brengen aan je plaatselijke bouwmarkt of tuincentrum, om geschikt gereedschap voor het verwijderen van onkruid aan te schaffen.

Als je nieuw tuingereedschap koopt, moet je de scherpte van het gereedschap onderzoeken, of het gemaakt is van goed materiaal (bijvoorbeeld een roestvrijstalen mes) en of het geschikt is voor de meest voorkomende wiedklusjes in je tuin. Je moet ook nagaan of het gereedschap prettig in je handen ligt.

Het Japanse boerenmes heeft een korte steel en kan gebruikt worden om door de wortels te steken en ze door te zagen, en taai onkruid uit te trekken.

De Cape Cod heeft een korte steel en is vooral geschikt voor het wieden in krappe ruimtes in je tuin.

De Radius Pro wieder heeft een lange steel met een cirkelvormig handvat, wat handig is voor mensen met artritis of polsklachten.

De Weed Dragon tuinfakkel verbrandt het onkruid om het voorgoed uit te roeien. Het apparaat blaast een vlam uit die het onkruid verbrandt en uiteindelijk doodt, omdat het dan geen voedingsstoffen meer kan opnemen.
4. **Bescherm jezelf tegen de zon.** Je moet een hoed en wat zonnebrandcrème opdoen. Onkruid wieden is uitputtend werk dat meestal gepaard gaat met blootstelling aan de zon, dus je moet je gezicht, nek en andere blootgestelde delen van je lichaam beschermen.

Gebruik een zonnebrandcrème met SPF 15 of hoger. Als je een lichte huid hebt, moet je ten minste SPF 30 gebruiken. Het SPF-nummer geeft aan hoe goed de zonnebrandcrème je beschermt tegen verbranding.

Kies een zonnebrandcrème die goed bestand is tegen water en zweet. Onkruid wieden is zwaar werk waarbij je snel veel gaat zweten, dus moet de zonnebrandcrème daar wel bestand tegen zijn.

Als je in een kas of binnenshuis wiedt, kun je deze stap overslaan.
5. **Houd een waterfles bij de hand.** Je moet gehydrateerd blijven tijdens het wieden, dus vul een of twee flessen met water. Je moet voor, tijdens en na het wieden water drinken om gehydrateerd te blijven. Voldoende vocht kan een hitteberoerte als gevolg van langdurige blootstelling aan de zon tijdens het tuinieren voorkomen.
6. **Zoek naar eventuele tuingevaren en verwijder ze.** Als er nog tuinslangen rondslingeren, leg ze dan opzij zodat je er niet over struikelt tijdens het wieden. Idem voor harken die op de grond liggen. Verwijder dergelijke gevaren zodat je in alle rust onkruid kunt wieden.

Als er brandnetel in de tuin staat, houd daar dan rekening mee, zodat je je er niet aan prikt.

Als je in een land woont met giftige slangen, let dan op of die zich ook in je tuin ophouden. Op warme dagen kunnen ze zich ophouden op koele en schaduwrijke plekken. In het algemeen zullen slangen graag vertoeven in elk deel van je tuin dat koel en vochtig is, en voldoende holletjes bevat.

Controleer of je weet waar zich in huis of tuin de EHBO-kit bevindt, zodat je deze kunt pakken als je tijdens het wieden een schaafwond of snee oploopt. Hoewel onkruid wieden over het algemeen geen gevaarlijke activiteit is, is het goed om voorbereid te zijn voor het geval dat.
7. **Weet welk onkruid je wilt verwijderen.** Loop door je tuin waar je van plan bent het onkruid te gaan verwijderen om te kijken welk onkruid moet worden gewied. Terwijl je dat in kaart brengt, kijk je goed om eetbaar onkruid te onderscheiden dat je misschien wilt behouden, zoals paardenbloem, amarant of weegbree. Zodra je een idee hebt van het onkruid dat je wilt trekken en wat je wilt laten staan, begin je met het wieden van dat deel van je tuin.
Bedenk of je eetbaar onkruid wilt oogsten om later te eten. Veel eetbare planten worden vaak gezien als onkruid, maar zijn goede toevoegingen aan salades en roerbakgerechten. Paardenbloemen worden bijvoorbeeld vaak gezien als een onkruid, maar zijn eigenlijk een zeer smakelijke groente die kan worden toegevoegd aan salades, roerbakgerechten en soepen. Je hebt deze eetbare planten misschien niet zelf geplant, maar ze kunnen toch heel nuttig zijn. Oogst ze en bewaar ze in een weckpot in de koelkast.
8. **Kniel of sta terwijl je gaat wieden.** Als je kort gereedschap hebt of je handen gebruikt, kniel dan in je tuin om het onkruid eruit te trekken. Als je gereedschap hebt met een lange steel, dan kun je direct boven het onkruid dat je wilt verwijderen gaan staan.
Wees voorzichtig tijdens het knielen. Kniel niet op beton of stenen zonder kniebeschermers of een ander soort kussen.
9. **Maak de grond los op de plaats waar de stengel van het onkruid de bovenkant van het tuinbed raakt.** Als je in natte grond werkt, is het vrij gemakkelijk om deze grond los te maken. Als je onder droge omstandigheden werkt, moet je misschien wat harder werken om de grond wat losser te maken. Steek met je gereedschap in de grond en breek grote kluiten grond op. Breek geleidelijk de kluiten aarde rond het onkruid op, zodat je met je handen of met je gereedschap bij de hoofdwortel kunt komen.
10. **Pak de penwortel of de hoofdwortel van het onkruid met je hand of wieder.** Het is belangrijk om zoveel mogelijk van de wortel vast te pakken, anders groeit het onkruid gewoon terug.
11. **Trek het onkruid uit.** Trek het onkruid met behulp van je wieder of met je hand uit het tuinbed. Of je werkt met je handen of tuingereedschap, is deels een kwestie van persoonlijke voorkeur. Sommige mensen dragen bijvoorbeeld liever tuinhandschoenen en gebruiken een wieder om hun handen schoon te houden. Veel tuinders genieten echter van het gevoel hun handen vuil te maken en gebruiken hun handen graag. Grijp de onderkant van het onkruid stevig vast en trek die scherp uit de grond. Probeer het hele onkruid in één stuk uit de grond te trekken, recht omhoog, niet onder een hoek, zodat je deze stap niet hoeft te herhalen. Herhaal dit proces tot je tuin weer onkruidvrij is.

Als het je niet lukt om de wortels van het onkruid uit te trekken, kun je je wieder gebruiken om wat dieper te graven en de overgebleven wortels te verwijderen.
Als je problemen hebt met het weghalen van de hoofdwortel, dan kan je je tuingereedschap gebruiken om dieper in het wortelstelsel te snijden.
12. **Verzamel het onkruid en verwijder het.** Als je een composthoop hebt, kun je het onkruid in je compostbak doen. Je kunt de gecomposteerde grond een jaar later gaan gebruiken. Je kunt ook het groen afval in de daarvoor bestemde afvalbak doen en op de juiste dag aan de weg zetten.

Als je je onkruid composteert, doe dit dan niet met onkruid dat zich gemakkelijk kan opnieuw wortel schieten in je compost. Gooi onkruid in de groene bak om dit probleem te voorkomen.
Gooi geen onkruid weg op openbare terreinen. Veel onkruid zijn invasief en zullen een schadelijke invloed hebben op openbare parken en natuurgebieden.
13. **Rek je uit voor je begint te wieden.** Een kwartier voor het wieden doe je wat rekoefeningen om je spieren los te maken en je lichaam voor te bereiden op de taak. Begin met zijwaarts buigen om je rug en schouders losser te maken, en buig daarna naar voren staan om je borst, benen, rug en schouders losser te maken. Je kunt je routine afsluiten met een godinhouding om je heupen los te maken.

Het zijwaartse strekken is goed voor je rug en schouders. Sta met licht gebogen benen en je voeten bij elkaar, leg je je linkerhand op je heup en strek je rechterhand uit met je rechterhand. Leun naar links en houd je lichaam op één lijn. Then, repeat the stretch on your other side.
Om het voorover buigen te voltooien: buig voorover over je knieën met je armen achter je rug en je vingers ineengestrengeld. Ontspan je nek en schouders.

De godin-houding gaat als volgt: ga op de grond liggen met gebogen knieën en met de voeten tegen elkaar. Laat je knieën zakken tot op de grond. Je kunt je armen tegelijkertijd boven je hoofd steken, waarbij je vingers elkaar aanraken.
14. **Zit met je benen gebogen, parallel en het ene been iets voor het andere.** Zit met je rug rechtop. Je benen moeten recht voor je zijn, evenwijdig aan elkaar en licht gebogen. Probeer je zitbeentjes in de grond te verankeren en je rug perfect recht te houden. Dit helpt je te ontspannen, energie te besparen en rugpijn te voorkomen.
Als je zwakke knieën of een zwakke rug hebt, kun je misschien beter op een tuinstoel of tuinkruk gaan zitten.
15. **Houd een rechte rug terwijl je vanuit een staande positie wiedt.** Als je staat te wieden met een lang stuk gereedschap, kun je het beste vanuit de heupen in plaats van vanuit je rug buigen. Dit helpt je rugpijn te voorkomen en energie tijdens het wieden te besparen.
16. **Maak de bloembedden hoger om rugpijn te voorkomen tijdens het wieden.** Als je veel rugpijn ondervindt tijdens het wieden en andere dagelijkse tuinwerkzaamheden, kun je overwegen om verhoogde tuinbedden te plaatsen. Een verhoogd tuinbed verhoogt delen van je tuin, zodat je tijdens het wieden minder vaak hoeft te bukken.
Maak je eigen verhoogde tuinbed. Je kunt gebruik maken van stammen, bakstenen, takken, cederhout, zandzakken en andere gebruikelijke materialen om je eigen verhoogde bedden te maken. Als je dit niet zelf wilt doen, dan kun je bij veel bouwmarkten en tuincentra ook een verhoogd tuinbed kopen.
17. **Koop ergonomische tuingereedschappen om rugpijn te verlichten.** Je zou kunnen overwegen om wat kniebeschermers of een tuinstoel te kopen om de dagelijkse taak van het wieden makkelijker te maken.
Er is een breed scala aan steunen zoals kniebeschermers, banken, stoelen en combinaties van kniebeschermers en bankjes te krijgen. Zoek een steun die past bij je lichaam en prijsklasse. Deze producten variëren van €35 tot €90.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Onkruid-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Bluetooth koptelefoon verbinden met de Nintendo Switch?,"Dit artikel zal je laten zien hoe je je draadloze koptelefoon kunt verbinden met een Nintendo Switch. Hoewel het bij de Switch niet mogelijk is om je koptelefoon direct te pairen, kun je wel een draadloze koptelefoon gebruiken met een USB-dongle die USB-C ondersteunt. Als je koptelefoon geen dongle heeft, dan kun je een Bluetooth-zender gebruiken met een poort voor inkomende audio.
1. **Koop een USB-naar-USB-C-adapter.** Tenzij je draadloze koptelefoon USB-C ondersteunt, moet je een USB-naar-USB-C-adapter hebben wanneer je in draagbare modus speelt. Je kunt deze adapters kopen in elektronicawinkels en in de meeste grote online winkels.

Sommige draadloze koptelefoons hebben een USB-C-adapter. Als je twijfelt, controleer dan het materiaal dat bij je koptelefoon zat.

Klik hier voor een lijst met koptelefoons die zeker compatibel zijn met de Switch en de koptelefoons die zeker niet compatibel zijn.
2. **Verbind de Joy-Con-controllers met je Nintendo Switch.** Als je dit nog niet gedaan hebt, schuif dan elke controller op de overeenkomende rand van de Switch.
De controller met de knop '-' wordt links vastgezet en de controller met de knop '+' past op de rechterkant.
3. **Druk op de Switch op de Startknop.** Deze bevindt zich helemaal bovenaan naast de volumeknoppen. Je kunt de Switch ook inschakelen door op de Startknop te drukken op de rechter Joy-Con-controller.
4. **Verbind de USB-naar-USB-C-adapter met de Switch.** De poort bevindt zich op de onderste rand van de Switch.
5. **Schakel je koptelefoon in.** Dit doe je gewoonlijk door ergens op het apparaat op een knop te drukken.
Als je koptelefoon vereist dat gepaird wordt met de dongle, volg dan de instructies die bij je koptelefoon zitten om dit nu te doen. De procedure omvat gewoonlijk het drukken op een knop op de koptelefoon en/of de dongle.
6. **Verbind de USB-dongle van de koptelefoon met de adapter.** De dongle die bij je koptelefoon zit, heeft een USB-kabel die in de USB-poort van de dongle past. Eenmaal de Switch je draadloze koptelefoon herkent, zal je in de linkerbovenhoek van het scherm een USB-melding zien verschijnen. Dit geeft aan dat het geluid van de Switch nu via je koptelefoon gaat.
7. **Koppel de Joy-Con-controllers los van de Switch.** Als je koptelefoon een dongle heeft die met een USB-poort verbonden kan worden, gebruik dan deze methode als je de draadloze koptelefoon wil gebruiken terwijl je op tv speelt. Start door de controllers van de Switch los te koppelen (indien deze verbonden zijn). Volg hiervoor de volgende stappen:

Druk op de ronde ontspanknop achteraan de linker controller en blijf ingedrukt houden.
Terwijl je de knop ingedrukt blijft houden, moet je voorzichtig de linker controller naar boven schuiven tot deze loskomt van de console.
Herhaal deze stappen voor de rechter controller.
8. **Maak de Joy-Con-controllers vast aan de inbegrepen handgrepen of riemen.** Gebruik de handgreep als je slechts één controller wenst vast te zetten en gebruik de riemen als je met beide handen wil spelen.

Klik hier voor een lijst met koptelefoons die zeker compatibel zijn met de Switch en de koptelefoons die zeker niet compatibel zijn.
9. **Plaats de Nintendo Switch in de dock.** Plaats je Switch in de dock met het scherm in dezelfde richting als het Nintendo Switch-logo vooraan.
De dock zou reeds met de tv verbonden moeten zijn.
10. **Schakel de Switch in.** Dit kun je doen met de knop op de Joy-Con-controller die lijkt op een huis, of door op de startknop bovenaan naast de volumeknoppen te drukken.
Als je tv nog niet ingeschakeld is, doe dit dan nu. Indien nodig kun je de afstandsbediening van je tv gebruiken om over te schakelen op de invoer waarmee je verbonden bent met de Nintendo Switch.
11. **Verbind de USB-dongle met de dock.** Links op de dock bevinden zich twee USB-poorten en nog een achteraan. Nu de Switch je geluid via USB stuurt, kun je de dongle verbinden met eender welke vrije poort.
12. **Schakel je koptelefoon in.** Dit kun je gewoonlijk doen door ergens op het apparaat op een knop te drukken. Eenmaal de koptelefoon ingeschakeld is, zou je een melding van het USB-volume in de rechterbovenhoek van het scherm moeten zien verschijnen. Vanaf dat je dit bericht ziet, zal het geluid van de Switch via de koptelefoon gaan.
Als je koptelefoon vereist dat gepaird wordt met de dongle, volg dan de instructies die bij je koptelefoon zitten om dit nu te doen. De procedure omvat gewoonlijk het drukken op een knop op de koptelefoon en/of de dongle.
13. **Koop een Bluetooth-zender met een audio-ingang.** Als je draadloze koptelefoon geen USB-dongle heeft, dan kun je die nog steeds gebruiken voor je Switch dankzij een Bluetooth-zender met een audio-ingang. Dit type zender kun je verbinden met de Switch dankzij een AUX-kabel van 3,5 mm naar 3,5 mm. Daarna moet je de koptelefoon pairen met de zender.


Klik hier voor een lijst met koptelefoons die zeker compatibel zijn met de Switch en de koptelefoons die zeker niet compatibel zijn.
Je kunt deze methode zowel gebruiken wanneer je Switch in gedockte of draagbare modus is.
Veel zenders bevatten de 3,5 mm naar 3,5 mm-kabel die je nodig hebt. Als die van jou die kabel niet bevat, dan kan je die kopen in een elektronicawinkel of online.
14. **Schakel de Switch in.** Dit kun je doen met de knop op de Joy-Con-controller die lijkt op een huis, of door op de startknop bovenaan naast de volumeknoppen te drukken.
15. **Verbind de Bluetooth-zender met de Switch.** Dit doe je door een uiteinde van de 3,5 mm-kabel in de ingang van de zender te plaatsen en het andere uiteinde in de koptelefooningang bovenaan de Switch.
16. **Zet de Bluetooth-zender in pairingmodus.** De procedure hiervoor verschilt naargelang het model, maar gewoonlijk is het niet moeilijker dan op een knop drukken en wachten tot een lichtje gaat knipperen.
Bekijk de handleiding van je zender als je niet weet hoe je in pairingmodus kunt gaan.
17. **Schakel je koptelefoon in.** Dit kun je gewoonlijk doen door ergens op het apparaat op een knop te drukken.
18. **Pair de koptelefoon met de Bluetooth-zender.** Zolang de koptelefoon zich binnen enkele meters van de Bluetooth-zender bevindt, zullen beide apparaten gewoonlijk automatisch pairen. Bij sommige modellen kan het echter nodig zijn om op een pairingknop te drukken. Bekijk de instructies van je koptelefoon om alle twijfel weg te halen. Eenmaal de koptelefoon gepaird is, zal je het geluid van je Switch uit je koptelefoon horen komen.
Gewoonlijk zal je weten dat de koptelefoon en de zender gepaird zijn doordat de lichtjes op beide apparaten zullen stoppen met knipperen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Bluetooth-koptelefoon-verbinden-met-de-Nintendo-Switch"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Borduren met kruissteek?,"Leren borduren? Als je wilt leren borduren, moet je in ieder geval de kruissteek leren. Deze oeroude, wereldwijde borduurtechniek is ook bekend als kruissteek op telbare stof. De foto’s hieronder laten zien hoe de methode wordt toegepast met garen op plastic stramien zodat je de techniek gemakkelijk kunt herkennen.
1. **Kies een ondergrond.** Hoewel de term kruissteek verwijst naar de manier waarop je een stekenpatroon maakt en niet naar een bepaald materiaal, wordt meestal een soort stof gebruikt die Aida wordt genoemd. Dit materiaal is losjes geweven in een rasterpatroon, waardoor je al je steken makkelijk uit kunt lijnen. Aidastof bestaat in verschillende versies die verwijzen naar het aantal steken dat per centimeter gemaakt kan worden. Veel voorkomende mogelijkheden zijn 4,5; 5,5; 6,3; 7 of 8 steken per centimeter. 

Het is het makkelijkst om te beginnen met een stof van 4,5 kruisjes per centimeter, dit heeft de meeste ruimte voor je kruisje. Hoe hoger het aantal steken, des te kleiner wordt je kruisje.
Als je geen Aida voor je borduurwerk wilt gebruiken, zijn linnen of kaasdoek andere populaire mogelijkheden. Deze hebben echter geen van beide de grote ruimtes voor je steken die Aida wel heeft.
2. **Kies garen uit.** Kruissteekwerk is leuk, omdat het de maker veel verschillende mogelijkheden biedt, vooral in de kleurkeuze van het garen. Meestal wordt borduurgaren gebruikt en dat is in honderden verschillende kleuren te vinden.

Elk strengetje borduurgaren bestaat uit zes draden, maar per keer gebruik je er 1-3 tegelijk voor het borduren van je kruissteken.
Borduurgaren bestaat zowel in matte kleuren als in glanzende en metallic kleuren. De laatste twee zijn wat lastiger om mee te werken en kosten ook aanzienlijk meer.
Als je het moeilijk vindt om kruissteken te maken met je borduurdraad, kun proberen draad met was te kopen, of zelf een beetje bijenwas op je draad aanbrengen voordat je met borduren begint. Dat maakt het makkelijker om je draad door de naald te steken en om af te hechten.
3. **Kies een patroon uit.** Kruissteek borduren is niets meer dan het raster op je gekozen patroon overbrengen op het raster op je borduurstof. Kies een patroon uit een boekje of van internet en verzamel borduurgaren in de bijpassende kleuren.

Als beginner kun je het beste starten met een eenvoudig patroon. Zoek een klein patroon dat niet te gedetailleerd is en waarvoor niet meer dan 3-7 kleuren nodig zijn.
Als je de bestaande patronen niet leuk genoeg vindt, kun je jouw eigen patronen ontwerpen door je eigen plaatjes te gebruiken en een computerprogramma of een velletje grafiekpapier.
4. **Koop een borduurring.** Dit is een dubbele ring van plastic, metaal of hout die je borduurwerk strak houdt terwijl je bezig bent. Hoewel je zonder borduurring ook prima kunt borduren, is een borduurring enorm handig en relatief goedkoop. Kleine borduurringen zijn makkelijker vast te houden maar moeten vaak worden verzet, terwijl grote borduurringen een steviger houvast vragen maar niet zo vaak hoeven te worden verzet.
5. **Kies een afbeelding.** Elk plaatje kan worden omgezet in een kruissteekpatroon, maar eenvoudige plaatjes met makkelijk te definiëren  vormen zijn het beste. Kies een foto of tekening die maar een paar kleuren heeft en niet te veel details.
6. **Pas het plaatje aan.** Misschien wil je jouw plaatje bijsnijden of vergroten en ga jij je richten op maar een klein stukje van de oorspronkelijke foto. Als je een fotobewerkingsprogramma hebt, gebruik je de ‘posterize’-optie ('waarden beperken') om je foto in makkelijk te definiëren vormen om te zetten. Zet je plaatje om in grijstinten voordat je gaat printen; daardoor wordt het makkelijker om kleuren te kiezen die bij de waarden passen.
7. **Trek het plaatje over.** Print een papieren exemplaar van je plaatje en neem er een stuk grafiekpapier bij. Leg het grafiekpapier bovenop je geprinte exemplaar en trek de omtrek van de basisvormen over. Probeer het aantal details dat je overtrekt zo beperkt mogelijk te houden.
8. **Kies je kleuren uit.** Nu je jouw plaatje en vormen hebt overgetrokken, kies je 3–7 kleuren die je voor je borduurwerk gaat gebruiken. Neem kleurpotloden in de gekozen kleuren en kleur de vormen in, houd je daarbij aan de rasterlijnen en vermijd gebogen  lijnen.
9. **Gebruik een computerprogramma.** Als het niet jouw ding is om met de hand je eigen patroon te tekenen, kun je proberen om met een eenvoudig computerprogramma je favoriete plaatje in een borduurpatroon om te zetten. In een programma zoals ‘Pic 2 Pat’ kun je allerlei dingen instellen, zoals het formaat van het patroon, het aantal kleuren en hoe gedetailleerd je uiteindelijke patroon moet worden.
10. **Knip je stof en borduurgaren.** De maat van je stof hangt af van het formaat van het patroon dat je gebruikt. Elk vierkantje op de stof komt overeen met een enkele steek (of kruisje) en door te tellen kun je de precieze maat van de stof bepalen. Je borduurgaren moet op een lengte van ongeveer 90 centimeter worden afgeknipt.

Borduurgaren bestaat uit een bosje van zes draden, maar normaal gesproken wordt er maar één draadje tegelijk gebruikt voor borduurwerk. Trek de groepjes draden voorzichtig uit elkaar en gebruik één enkele draad voor elk gedeelte van je borduurwerk.
Sommige patronen schrijven voor dat je meerdere draden tegelijk gebruikt, dus controleer je patroon zorgvuldig voordat je ervan uit gaat dat je een enkele draad moet gebruiken.
Is je draad op en je patroon nog niet af? Geen nood! Een van de voordelen van kruissteekwerk is dat je aan de voorkant niet kunt zien waar je begonnen en geëindigd bent. Knip gewoon een nieuwe draad af en begin waar je gebleven was.
11. **Steek de draad door de naald.** Neem je enkele draadje borduurgaren en maak een lus aan het eind. Maak dit eindje een beetje nat (likken of een drupje water) om het makkelijker door de naald te kunnen steken. Trek de lus dan door en laat de twee losse einden (een van de twee is natuurlijk heel kort) aan de andere kant van het oog van de naald bungelen.
12. **Begin met je borduurwerk.** Tel op je patroon het aantal rastergaatjes tot je eerste steek (meestal de middelste steek) en steek je naald van onder af door het gaatje. Trek de draad helemaal door, maar laat een klein stukje van het lusje aan de onderkant. Daarna steek je diagonaal over en steek je jouw naald door het lusje aan de onderkant zodat je een stevig anker hebt voor je steekjes.

Het maakt niet uit of je met je kruisjes zo:’/////’ of zo:’\\\\\’ begint, als je maar consequent doorgaat tijdens je hele project.
Zorg ervoor dat je bij elke steek die je maakt, je draad over het losse opzet-eindje aan de achterkant laat lopen, zodat het stevig wordt weggewerkt. Hierdoor zal het ook minder makkelijk loskomen als er later aan gerukt of getrokken wordt.
13. **Borduur verder.** Werk met hetzelfde kruissteekje vanaf het midden naar buiten toe totdat je het patroon hebt afgewerkt. Als je draad ergens op is, hecht je de draad af aan de achterkant en knip je een nieuw stuk draad af.
14. **Maak het werkstuk af.** Als je het hele patroon geborduurd hebt en eventueel een stiksteekrandje eromheen, hecht je jouw draad af aan de achterkant van je borduurwerk. Maak een simpele knoop aan de achterkant van je werk en knip de eventueel overgebleven draad af.
15. **Was het borduurwerk.** Handen zijn van nature vuil en vettig en maken daardoor de stof van je borduurwerk ook vuil. Je handen vaak wassen kan de hoeveelheid vuil beperken die op je stof wordt overgebracht, maar een vuil randje rondom je borduurring is bijna onvermijdelijk. Was je borduurwerk voorzichtig met zeep en water en laat het rustig aan de lucht drogen als je klaar bent.
16. **Maak een kwartsteek.** Kwartsteken zijn, zoals het woord al zegt, ¼ van een volledige X in borduurwerk. Je kunt ze gebruiken om gebogen lijnen of details aan je werk toe te voegen. Om een kwartsteek te maken breng je jouw naald van de hoek van een van de vierkantjes naar het midden van het vierkantje. Zo krijg je een enkel pootje van de X-vorm.
17. **Maak een driekwartsteek.** Deze steek wordt ook vaak toegepast om details in je patroon te maken. Hij wordt gevormd door een halve steek (een hele diagonale steek) plus een kwartsteek te maken. Het ziet eruit als een X met drie poten in plaats van vier.
18. **Maak een stiksteek.** Om een duidelijke rand te maken rond je geborduurde figuurtjes, gebruik je een enkel draadje borduurgaren (meestal zwart) en maak je stiksteken rond de omtrek van je patroon. Om een stiksteek te maken werk je verticaal en horizontaal (in plaats van een / of een \ maak je nu een – of een |) rondom je figuurtje. Steek de naald bovenaan een vierkantje naar voren en dan onderaan weer naar achter. Herhaal dit tot je randje af is.
19. **Maak een nopje.** Hoewel dit geen traditionele borduursteek is, kan hij worden gebruikt om kleine stipjes in je borduurwerk te maken. Om een nopje te maken, steek je jouw draad naar voren door de stof. Draai de naald twee of drie keer om de draad vlak bij het punt waar de draad uit de stof komt. Steek de naald pal ernaast weer in de stof en houd de draad intussen op zijn plaats. Trek de naald helemaal door om het nopje af te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Borduren-met-kruissteek"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Niet onbeleefd zijn?,"Beleefdheid is essentieel binnen een groot deel van de sociale omgang. Of je nu iemand voor het eerst ontmoet of een vriendschappelijke relatie onderhoudt met iemand die je al je hele leven kent; er valt weinig voordeel te behalen uit onbeleefd overkomen. Helaas blijft het feit overeind dat veel onbeleefdheden niet zo bedoeld zijn en het resultaat van misverstanden en een gebrek aan zelfbewustzijn. Beleefd zijn is een ding. Niet onbeleefd zijn is iets anders. Merk je dat je in een situatie terecht bent gekomen waarbij je iemand de verkeerde indruk hebt gegeven, dan is het maar goed dat je iets kunt doen aan slechte sociale gewoonten. Je bewust zijn van de manier waarop je jezelf presenteert is de eerste stap om dat te verbeteren.
1. **Denk na voordat je wat zegt.** Er kunnen heel veel problemen voorkomen worden als men gewoon wat beter zou  nadenken. Een echt begaafde prater zal altijd proberen te filteren wat hij zegt voordat hij het uiteindelijk zegt. Hoewel van tevoren nadenken over alles wat je gaat zeggen voor sommigen uitputtend mag klinken, is er niet veel hersencapaciteit voor nodig. Echt, het enige dat je meestal nodig hebt is een fractie van een seconde om na te gaan of iets dat je wilt gaan zeggen een negatieve impact kan hebben op de mensen om je heen. Heb je een slecht gevoel over iets wat je wilt gaan zeggen, dan kun je het best voorlopig maar even je mond niet open doen.
2. **Monitor je intonatie.** Het kan helpen om bewust te zijn van hoe je stem klinkt wanneer je spreekt. Hoewel het afleidend kan zijn om je op jezelf te concentreren wanneer je probeert om een gesprek te voeren, kan het terloops in de gaten houden van je toon, de snelheid en het volume van je stem, veel doen om onbedoelde onbeleefdheden te voorkomen.
Let vooral op de snelheid van je woorden. Mensen die nerveus zijn of zich niet op hun gemak voelen hebben de neiging om hun spraak te versnellen als ze onder druk staan. Helaas telt dit alleen maar op bij hun onhandigheid.
3. **Laat je empathie doorklinken in je gesprek.** Je kunt tijdens een gesprek veel profijt hebben van empathie. Als een beleefd en attent persoon beschouwd worden is niet de minste van alle voordelen. Empathie is iets dat bijna iedereen wel tot op zekere hoogte heeft. De sleutel om het uit te dragen is door oprechte belangstelling te tonen voor wat de andere persoon zegt. Als iemand je iets over zijn leven vertelt, span je dan echt in om de dingen vanuit zijn oogpunt te bekijken. Als hij bijvoorbeeld onlangs is zijn baan is kwijtgeraakt, proberen je dan in te leven hoe dat zou voelen. Empathische mensen zijn in harmonie met de gevoelens van de andere persoon en het is voor hen wat dat betreft gemakkelijker om anderen voor zich te winnen.
Empathie werkt ook goed bij minder aangename interacties. Het kan frustrerend zijn om te praten met iemand die agressief of gemeen is. Hoewel je maar al te gemakkelijk uit kunt vallen tegen een dergelijke persoon, kun je het jezelf wat plezieriger maken door rustig te blijven met behulp van empathie. Probeer de situatie vanuit de ogen van de onaangename persoon te bekijken. In sommige gevallen lukt het om een andere kijk op de zaak te krijgen wanneer je even buiten je eigen perspectief treedt.
4. **Negeer geroddel.** Roddelen is een snelle route naar onbeleefd gedrag. Niemand vindt het leuk om over gepraat te worden. Ook al is de persoon in kwestie niet in de buurt, toch nemen veel mensen er aanstoot aan wanneer anderen die ze kennen in een negatief daglicht worden gesteld. Als je onbeleefd gedrag van jezelf wilt voorkomen, houd je dan verre van dergelijke interacties. Ook al zijn het andere mensen die aan het roddelen zijn, dan nog is het beter om je duidelijk te maken dat je er niet van gediend bent. De mensen die aanwezig zijn en zien dat je het vooruitzicht van het geroddel afwijst, zullen je dientengevolge hoger inschatten.
5. **Blijf bescheiden.** Bescheidenheid is een deugd voor vrijwel alle beleefde mensen. Sommige mensen zijn onbeleefd omdat ze te veel op zichzelf gericht zijn. Dit is meestal een onschuldige fout, maar wel een die gemakkelijk te vermijden is door vanuit beide gezichtspunten naar het gesprek te kijken.
6. **Laat de andere persoon aan het woord.** Zelfs als alles wat je zegt goud is, dan kun je nog steeds als onbeleefd overkomen, als je niet de moeite neemt om naar het verhaal van de ander te luisteren. Algemeen geldt dat mensen graag ergens hun mening over willen geven. Ze voelen zich beperkt als ze er geen woord tussen kunnen krijgen. Luisteren is even goed een vaardigheid als alle andere. Als je niet onbeleefd wilt zijn, dan zal je het luisteren goed moeten beheersen.
Actief luisteren bestaat uit een breed scala aan reacties waarmee de andere persoon weet dat je hem of haar je volle aandacht geeft. Dit kan onder meer duidelijk worden door je lichaamstaal, zoals knikken, of door mondelinge reacties zoals het samenvatten van de kern van dat wat de andere persoon heeft gezegd.
7. **Leer meer over etiquette.** De vastgestelde regels van de etiquette of verwachte beleefdheid is afhankelijk van het soort mensen waar je mee omgaat. Wanneer al het andere niet heeft geholpen is het een goed idee om meer te lezen over de juiste etiquette. Hoewel het idee van de 'juiste etiquette' vaak wordt geassocieerd met de (ouderwetse) Victoriaanse periode, zijn veel van deze gebruiken  tegenwoordig nog steeds bruikbaar. Als je hier een beetje onzeker over bent, is het beter om een gebruik te volgen dan deze te negeren. Beleefdheid is tegenwoordig niet minder belangrijk dan het toen was, en er zijn nieuwe regels die moeten worden nageleefd in moderne tijden.

In het algemeen is het beter om je telefoon uit het zicht te houden wanneer je met iemand praat.
Geef de ander ruim de tijd om uit te spreken.
Probeer op te gaan in wat de ander te vertellen heeft. Zelfs als ben je niet echt geïnteresseerd in wat de ander te zeggen heeft, dan is het beter om dit niet te laten merken.
Vergeet nooit om alstublieft en dank je te zeggen. Deze trucs zijn door de jaren heen niet minder belangrijk geworden.
8. **Houd rekening met de gevoeligheden van de andere persoon.** Beleefd overkomen is des te uitdagender als je met iemand praat die van nature wat gevoelig is. Emotionele gevoeligheid zou in de in de meeste gevallen als een goede zaak kunnen worden beschouwd, maar het kan lastig zijn als je met iemand praat die zich door het minste of geringste al gekwetst voelt. Als je het gevoel hebt dat dit het geval is bij iemand, dan is het een goede zaak om te weten wat hun persoonlijke voorkeuren zijn, alvorens een uitgebreid gesprek met hen aan te gaan. Bijvoorbeeld, als je verwacht dat iemand waarschijnlijk niet van platte humor houdt, dan is het beter om dit voor je te houden tot ze niet meer in de buurt zijn.
Door voorafgaand aan een gesprek informatie in te winnen over iemand, kan je de voorsprong geven die je nodig hebt in een gesprek, als beleefdheid een probleem kan worden. Vraag naar diens voorkeuren of emotionele triggers. Dat daargelaten is het altijd handig om te zien hoe iemand in een sociale situatie communiceert, voordat je de interactie met die persoon zelf aangaat.
9. **Pols hoe de ander zich voelt.** Zelfs als dit niet vraagt om een directe actie van jouw kant, kan veel onbeleefd gedrag tijdens een gesprek voorkomen worden middels empathie en weten hoe de ander zich voelt. Omdat mensen op dit gebied lastig kunnen zijn, is je beste optie om te proberen te achterhalen hoe de ander zich voelt door non-verbale communicatie. Maak er een gewoonte van om aandacht te besteden aan iemands gelaatsuitdrukking terwijl diegene aan het praten is. Soms zal dat wat ze zeggen niet overeenkomen met de stemming waar hun uitdrukking op zinspeelt.
Helaas zullen de meeste mensen geen oprecht antwoord geven op de vraag: ""Hoe voel je je."" Sommige mensen zijn er niet aan gewend om hun gevoelens accuraat te verwoorden. Anderen kunnen zich wellicht beschaamd voelen of willen hun ware gevoelens niet kenbaar maken.
10. **Houd rekening met de cultuur waaruit iemand afkomstig is.** Veel van dat wat we als onbeleefd beschouwen wordt bepaald door de cultuur waarin we zijn grootgebracht. Als je van plan bent om te gaan reizen of regelmatig te maken zult gaan krijgen met mensen uit andere culturen, dan is het een goed idee om een grondige kennis op te doen van dat wat wel en niet passend is in hun ogen. Hoewel mensen er gewoonlijk wel aan gewend zijn om voorbij deze culturele verschillen te kijken, zal de eenvoudige handeling om vooraf kennis op te doen van deze gebruiken als een bijzonder beleefd gebaar worden beschouwd.
11. **Pas je aan je omgeving aan.** Zoals met de meeste sociale interacties zal je gedrag afhankelijk dienen te zijn van de situatie waarin je verkeert. Met andere woorden, de manier waarop je respect en beleefdheid toont zal, afhankelijk van of je op een bruiloft, begrafenis of een ongedwongen avondje uit bent, anders zijn. Beleefdheid betekent je bewust zijn van jezelf en tactvol handelen. Als je vrolijk doet tijdens een begrafeniswake, dan zal dit dezelfde negatieve reacties oproepen als een gedeprimeerde houding tijdens een verjaardagsfeestje.

Dit geldt ook voor je kleding en uiterlijk. Mensen zullen je grotendeels beoordelen op basis van de je verschijning.
Als je ooit twijfelt over hoe je je in een bepaalde sociale setting moet gedragen, dan is het een goed idee om te proberen te kopiëren wat andere mensen over het algemeen doen.
12. **Zorg dat je beleefdheid consistent is.** Als je echt over wilt komen als een beleefd en tactvol persoon, dan kun je niet vertrouwen op kortdurende beleefdheid. Beleefdheid is niet een handeling. Integendeel, het hoort een voortdurende geestesgesteldheid zijn. Zorg dat je gedrag consistent is. Als iemand twee verschillende kanten van je ziet, dan zal je des te meer als charlatan overkomen.
13. **Spiegel de gezichtsuitdrukking van de andere persoon.** In sommige gevallen weet je niet zeker hoe je moet doen of reageren tegenover een andere persoon. Door het spiegelen van de gelaatsuitdrukking van de andere persoon, geef je aan dat jullie op een lijn zitten. In de meeste gevallen zal dit positief worden ontvangen.
Het is niet aan te raden om de andere persoon na te bootsen als je vermoedt dat diegene sarcastisch is.
14. **Zorg voor je persoonlijke hygiëne.** Zelfs de meest goedhartige persoon kan grof overkomen als de basis niet in acht wordt genomen. Het gaat hierbij om ten minste een paar keer per week douchen en ervoor zorgen dat je kleren fris gewassen zijn. Als je altijd een ranzige lucht om je heen hebt hangen, dan zal je waarschijnlijk niet gemakkelijk vrienden kunnen maken en zullen mensen onherroepelijk een afkeer van je krijgen. Zoiets simpels kan een wereld van verschil betekenen wat betreft beleefdheid.
15. **Zorg dat je niet te vaak met je ogen knippert.** Sommige mensen zijn geneigd om snel te gaan knipperen wanneer ze onder stress staan. Wanneer dit wordt opgemerkt, kan dit de indruk wekken dat je een ongemakkelijk of gehaast gevoel hebt. Omdat dit onwillekeurige is, kan het moeilijk zijn om dit af te leren, of zelfs op te merken dat je dit doet. De volgende keer dat je in een enigszins stressvolle situatie verkeert, probeer je dan bewust te zijn van hoe je met je ogen knippert.
Dit en andere facetten van negatieve lichaamstaal kunnen worden verminderd door jezelf bewust te ontspannen.
16. **Wees je extra bewust van je lichaamstaal wanneer je gestrest bent.** Lichaamstaal wordt meestal geuit zonder na te denken. Als we gespannen zijn, dan is dit vaak te merken aan de manier waarop we ons lichaam houden. Zelfs als we anders het bijzonder belangrijk vinden om zo beleefd mogelijk over te komen, kan deze vorm van ruwheid erdoor sijpelen. De beste manier om het onder controle te houden, is door de nadruk te leggen op het besteden van aandacht aan je eigen lichaamstaal. Gekruiste armen en een agressieve houding kunnen natuurlijk overkomen, maar als je gericht bent op de manier waarop je lichaam reageert, dan kun je voorkomen dat deze stress-signalen te zien zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Niet-onbeleefd-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Afkomen van je angst voor Slenderman?,"De monsters onder je bed en in je kast zijn allang verdwenen. Nu zijn je nachtmerries volgepakt met visioenen van deze gezichtloze, magere man met abnormaal lange armen in een best wel mooi, goed gestreken maatpak. Je zou bijna weer terug verlangen naar de dagen van de boeman. Maar vreest niet -- wikiHow is hier. Wil je de angst voor Slenderman kunnen overwinnen, lees dan verder.
1. **Weet dat je hem wel aankunt.** Tuurlijk, hij mag dan 2 meter 10 zijn, maar hij is een stok. Weet je waarom zijn naam Slenderman is? Dat komt omdat hij mager is, HEEL ERG MAGER! En hij was waarschijnlijk een geek op de middelbare school, dat is waarom hij zich gedraagt als een 'enge, gemaskerde man'. Je zou hem zonder problemen alle kanten van de kamer kunnen laten zien als hij het op jou voorzien zou hebben.
Denk aan een paar namen die gelijkwaardig zijn aan die van Slenderman en hoe absoluut niet eng ze zijn. Fatboy. Voluptuousgirl. Peervormigandrogeenpersoon. Meen je dat nou? Je laat iemand met een naam als Slenderman het van je winnen? Kom op. Dat kun je beter.
2. **Denk na over zijn achtergrond.** Laten we eens op een rij zetten wat we van deze kerel weten (wat om eerlijk te zijn, erg weinig is): Hij draagt elke dag een pak. Wat voor persoon draagt de hele dag een maatpak? Of hij is ontzettend goed opgeleid en heeft een goed betaalde baan, of hij is Barney Stinson. Laten we beide theorieën eens overwegen:


Slenderman is rijk en goed opgeleid. Als dat het geval is, dan zal hij waarschijnlijk wel openstaan voor redelijkheid. De kans is groot dat hij een Democraat is , een stoel aan het gangpad prefereert in het vliegtuig , niet veel junkfood eet, heel weinig tv kijkt en naar audioboeken luistert onderweg naar zijn werk. Nu je een paar van zijn gewoonten kent kun je beginnen met een gesprek! Mensen vrezen alleen dat wat ze niet kennen. Weten dat hij waarschijnlijk op Barack Obama heeft gestemd en een quinoa-reep met gedroogde appeltjes heeft meegenomen naar de stembus, maakt hem een stuk minder eng.

Slenderman is onbegrepen Barney Stinson. Is dit het geval, dan kan het zijn dat zijn neiging om zich op slinkse wijze toegang te verschaffen tot andermans huis, gewoon zijn ding is. Hij is gewoon op zoek naar wat liefde. Kun je hem dat nou echt kwalijk nemen? Kom op zeg, zelfs een moeder zou niet van dat gezicht kunnen houden, laat staan iemand van buiten de familie. Het leven zal niet gemakkelijk voor hem zijn. Hij heeft wat begrip nodig en dat iemand om hem geeft.
3. **Denk eens na over zijn sterfelijkheid.** Denk na over dat andere deel van zijn naam -- Slenderman. Hij is een man. Hij heeft wensen , dromen, angsten, onzekerheden en verlangens – waarvan ladingen niet zullen zijn vervuld, net zoals geldt voor de meeste mensen onder ons. Hel en duivels, hij loopt waarschijnlijk verloren in het bos met niemand om mee te praten. Wat een verschrikkelijk lot! Hij smeekt waarschijnlijk elke dag om verlost te zijn van dit ondermaanse, maar die wens wordt nooit ingewilligd.

Slenderman zal op een gegeven moment doodgaan. Tenminste, als je gelooft dat hij bestaat (daarover straks meer). Hij is niet meer in leven geweest sinds de bloeitijd van het Egyptische rijk en hij kan je niet voor altijd blijven achtervolgen. Waarschijnlijk vat hij zelfs meerdere malen per jaar kou. Hij is net als ons. Sterfelijk.
Namen die eindigen op -man zijn meestal Germaans van oorsprong. Als je hem tegenkomt, begin dan een gesprek over pretzels, bier of de huidige economische crisis. Voor alle zekerheid; je kunt misschien beter niet beginnen over WWII – het kan zijn dat Slenderman een Joodse achtergrond heeft. Niemand heeft hem ooit in een synagoge gezien, maar dat komt misschien omdat hij er vreselijk uitziet in een yarmulke.
4. **Stel je zijn omhelzing voor.** Enig idee hoeveel mensen Slenderman in een keer kan omhelzen? Hoe geweldig moet het wel niet zijn om in een groep met een half dozijn mensen te zijn, allemaal in dezelfde omhelzing?! Wat een groepsgevoel! Die armen kunnen je tijden lang warm houden. Het enige wat je hoeft te doen is hem in een goed humeur treffen.
Het is zeer waarschijnlijk dat Slenderman niet veel knuffels krijgt; veel mensen zullen zich geïntimideerd voelen door zijn onmenselijke proporties en tentakelachtige ledematen. De volgende keer dat je over Slenderman droomt, denk er dan eens over na om hem een omhelzing te geven. Man, hij zal waarschijnlijk beginnen te jammeren als een baby en je vertellen hoe hij als kind ""Octopusje"" werd genoemd.
5. **Weet dat hij zo ongeveer helemaal geen zintuigen heeft.** Die vent heeft geen ogen, neus, mond of oren. Denk daar eens aan. Hij kan je niet zien, ruiken, in je gezicht ademen of je horen. Maar nu even serieus. Als iemand je in het bos dumpt zonder wapens en geblinddoekt, je kunt niet horen of ruiken  en je mond is dichtgeplakt, hoeveel macht heb je dan nog? Niet echt veel. Zelfs de eekhoorns kunnen jou dan met gemak aan.
Oké, oké, ja, ja, hij heeft waarschijnlijk wel een soort van zesde zintuig. Misschien ziet hij wel dode mensen. Ja, hij kan teleporteren. Dat is geweldig. Daarover straks meer. Maar ook al heeft hij ""wel"" een zesde zintuig, jij beschikt nog steeds over 4 die hij niet heeft.
6. **Stel je hem voor als een calamari (inktvis).** Die tentakels die uit zijn rug groeien zouden wel eens erg lekker kunnen zijn. Niet om hier al te kannibalistisch te worden, maar als je Slenderman op zou kunnen eten  (met een deeglaagje en gefrituurd)...heerlijk. Er zijn allemaal artikelen op wikiHow te vinden over hoe je calamari kunt koken en frituren. Je hoeft hem niet op te eten, maar het zou de zaken wel op een interessante manier omdraaien.
Als het je ooit lukt om dicht genoeg in de buurt te komen van Slenderman zodat je een van zijn tentakelachtige armen kunt afhakken, dan kun je het karwei net zo goed afmaken. Want als jij degene bent die zijn arm heeft afgehakt, zal hij waarschijnlijk niet blij zijn en achter je aan komen.
7. **Doe wat onderzoek.** Hij is niet echt, dus waarom zou je bang voor hem zijn? He was een mème, uitgevonden in 2009 door een zekere Victor Surge op de Something Awful forums. Het bleek dat Victor Surge door het leven gaat als ""Eric"" en in Japan woont. Misschien heeft Eric een zeemeermin als vriendin genaamd Ariel en besteed hij het grootste deel van zijn tijd op boten. Angstaanjagend.
Slenderman was een inzending voor een wedstrijd. Een deel van de wedstrijd was voor amateur kunstenaars met interesse in Photoshop en het paranormale. Hij is ontsproten aan de fantasie van iemand (Eric!) en duizenden mensen zijn ermee aan de haal gegaan, hun eigen verhalen verzinnend.
8. **Denk er maar eens goed over na.** Er is erg weinig feitelijk bewijs uit de geschiedenis wat zou kunnen wijzen op een link met Slenderman (het bewijs dat er is, is verzonnen). Dus, behalve als bijgeloof, is hij niet echt. En als hij wel echt zou zijn, denk daar dan eens over na. Er zijn ongeveer 7 miljard mensen op deze aardbol en evenzoveel plekken (veel meer eigenlijk), waar hij zou kunnen zijn (als hij echt zou zijn). Wat is de kans dat hij achter jou aan zou komen?
Wat maakt jou zo speciaal dat Slenderman bij jou voor de deur zou staan? Behalve als je melk en koekjes voor hem klaar zet is het niet echt waarschijnlijk. Denk maar aan Sinterklaas (behalve als je gelooft in Sinterklaas). Hoe lang heeft het geduurd voor je tegen je ouders zei, ""Mam, Pap. Het bestaat niet dat Sinterklaas alle huizen in de wereld langs kan gaan binnen 8 uur, zeker niet als je rekening houdt met de tijd die het kost om in een schoorsteen te klimmen. Ik weet dat jullie het zijn! "". Dit is net zoiets, alleen heeft hij niet een schimmel of een lange witte baard.
9. **Gebruik hem als Viavia.** Als je eraan denkt dan zou Slenderman best wel een coole superheld zijn. Hij kan overal opduiken! Hoe geweldig is dat wel niet?! Het enige wat je hoeft te doen is dicht bij hem in de buurt te komen, hem vastgrijpen en wachten tot hij gaat teleporteren. Net zoals een Viavia in Harry Potter. Hé, misschien kan hij je leren hoe het moet!
Wanneer je in staat bent om te kunnen teleporteren zal je zo populair worden. Slenderman kan je ticket zijn naar het grote geld. Het enige wat je nu hoeft te doen is beslissen of je je krachten voor goede of slechte dingen gaat gebruiken.
10. **Gebruik hem als een soort TARDIS.** Niet alleen lijkt het alsof Slenderman kan teleporteren, maar hij kan ook in de tijd reizen. Je weet wel wanneer je 's nachts in het bos rondwandelt en plotseling wordt je overdag wakker? Wat is daarmee aan de hand? Oh, ja, Slenderman is een TARDIS. Je wilt teruggaan in de tijd en dat scheikundeproefwerk nog een keer doen? Geen probleem, vriend.
Men is het er nog niet over eens of hij nu vooruit of achteruit in de tijd gaat. De wetenschap zegt dat terug in de tijd reizen niet mogelijk is, maar zelfs Stephen Hawking geeft aan dat voorwaarts reizen in de tijd wel mogelijk is (als je maar snel genoeg gaat, vertraagt te tijd om je heen terwijl het overal anders ""normaal"" blijft). Op voorwaarde dat Slenderman gehoorzaamt aan de wetten van de fysica hier op Aarde, gaat hij voorwaarts in de tijd. So, oops, that Chem test may not be happening. Sorry.
11. **Ga op zoek naar de bron van de akelige geluiden.** Opgekruld gaan zitten in een hoekje onder je dekentje terwijl je aan het luisteren bent, zal er alleen maar voor zorgen dat je meer geluiden hoort. Sta op, en ga op zoek naar de bron van het geluid! Misschien heb je wel een muis in huis. Als je een gek geluid hoort of gefluister dat schijnbaar uit het niets komt, koppel dat dan niet automatisch aan Slenderman. Het is zeer waarschijnlijk wat anders.
Slenderman maakt niet echt geluid. Als je wel een geluid hoort, dan kan dat alles zijn behalve Slenderman. Big Foot maakt geluid – misschien is hij het wel.
12. **Doe alsof hij je beste vriend is.** ""Hé, Slenderman! Hoe gaat ie, man?"" Stel je voor dat als hij er is, je een slenderfeestje houdt. Doe de wave en eet samen een paar Doritos. Hij zal zich hoe dan ook, uiteindelijk erg ongemakkelijk gaan voelen door je warme welkom en lef. Niemand anders heeft de cajones om zo vriendelijk en uitnodigend te zijn!
Het kan zijn dat je wat caloriearme snacks en mineraalwater bij de hand moet hebben. Slenderman let erg op z'n gewicht. De tortillachips mag jij in je eentje opeten. Bied hem er wel uit beleefheid een paar aan, maar houd alternatieven bij de hand, voor alle zekerheid.
13. **Treed je eigen persoonlijke demonen tegemoet.** Je moet bereid zijn om tegen hem op te komen. Als je de moed niet kunt opbrengen om los te komen van je angsten, dan kan het zijn dat je er nooit overheen komt. Omdat het zeer valt te betwijfelen dat je hem ooit tegen zult komen, vergeet dan niet dat de echte angst, de angst zelf is. Je weet dat hij niet echt is, je bent alleen maar wat dwaas in je veronderstelling dat hij dat wel is. Is er iets anders waar je misschien bang voor bent? Doe wat zelfonderzoek. Je bent waarschijnlijk niet bang voor maatpakken, lange mensen of magere mensen. Wat is hier dan nu het onderliggende probleem?
Dat is duidelijk makkelijker gezegd dan gedaan. Om te beginnen met het hoofd bieden aan je demonen pak je een notitieblok en begin je met het analyseren van je angsten. Wanneer is het begonnen? Wat ligt aan de basis ervan? Rond welke tijd van de dag heb je er het meest last van? Wanneer komt het naar boven (wanneer je alleen bent, verdrietig, etc.)? Je eigen patronen herkennen zal je dwingen om je te realiseren hoeveel van deze problemen zich alleen maar zich in je hoofd afspelen en volledig ongegrond.
14. **Kom je angsten te boven door jezelf er aan bloot te stellen.** Stel je bent bang voor spinnen. Op een dag ga je in een kamer zitten, 4 m verwijderd van een spin, tot je het oké vindt. De volgende dag breng je dit terug naar 3 meter. Een week later zit je ernaast. Uiteindelijk zit de spin op je hand en vind je het prima. Je kunt overal gewend aan raken  als er genoeg tijd is. Dat is de reden waarom dat nummer van Taylor Swift waar je eerst de pest aan had, nu redelijk te pruimen is.
Dit proces heet deconditionering. Het is iets en het werkt. Dus start de game. Wanneer je Slenderman tegenkomt, blijf gewoon zitten. Kijk naar hem. Ren niet weg. Gewoon blijven staan tot je hartslag weer normaal wordt. Je kunt het geloven of niet, maar op een gegeven moment zal je genoeg van hem krijgen. Je vraagt je af wat je er ooit eng aan hebt gevonden om mee te beginnen.
Begin hier langzaam mee. Doe dit maandag zo'n 5 minuten. Dinsdag 10. Uiteindelijk zal hij je volledig koud laten.
15. **Kalmeer jezelf.** Als je in paniek raakt en door het huis gaat rennen elke keer als je denkt dat hij in de buurt is, sta het jezelf niet toe. Als je denkt dat hij achter je staat in de kelder, haal diep adem, zing je favoriete nummer en loop kalm de trap op. Je lichaam regelt vaak hoe je je voelt (en niet andersom), dus als je lichaam kalm blijft, dan geldt dat misschien ook voor je geest.
Haal adem. Langzaam en diep. Het zorgt ervoor dat je hartslag omlaag gaat, je ergens anders aan gaat denken en iets meer zekerheid dat hij het niet op jou heeft gemunt. Wanneer je beheerst ademhaalt, ontspannen, dan zal je angst vanzelf minder worden.
16. **Maak jezelf sterker.** Oké, een groot deel van dit artikel heeft zich bezig gehouden met het belachelijk maken van Slenderman. Maar als je echt bang bent voor hem, dan zullen alle grappen ter wereld je niet gaan helpen. Het enige dat wel helpt is jezelf sterker maken. Je bent bang voor dat wat jij vindt dat hij voorstelt. Niet wat hij is of toe in staat is. Als jij het beeld wat je hebt van hem kunt veranderen, dan zal je niet meer bang zijn voor hem. Besef je dat je die macht hebt.
Je weet dat sommige mensen hoogtevrees hebben, engtevrees of clowns? En andere mensen niet? Angst zit in je hoofd. Op het moment dat je Slenderman voorstelde in zijn ondergoed, slapend als een baby in foetushouding, neem jij de controle over en pak je het van hem af. De volgende keer dat je hem tegen het lijf loopt bied je niet eens meer de Doritos aan. Jij hebt alle macht.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-je-angst-voor-Slenderman"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een printer via USB aansluiten op een netwerk?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je een USB-printer kunt aansluiten op een netwerk door hem aan te sluiten op een router of door gebruik te maken van een printserver. Als je router een USB-poort heeft, kun je een printer direct op een router aansluiten. Je dient de router dan zo te configureren dat deze als printserver kan fungeren. Als je router geen USB-poort heeft of geen printerondersteuning biedt, dan kun je een externe printserver aanschaffen en die via een bekabelde of draadloze verbinding op je router aansluiten.
1. **Zoek een USB-poort op je router.** Niet alle routers ondersteunen een USB-verbinding. De meeste high-end routers bieden USB-functionaliteit. Als je router geen USB-functionaliteit ondersteunt, moet je een printserver aanschaffen om je printer op een netwerk aan te sluiten.
2. **Sluit de printer aan op de USB-poort van je router.** Als je router een USB-poort heeft, kun je de printer eenvoudig aansluiten op de router via de USB-poort.
3. **Zet de printer aan en wacht 60 seconden.** Als je dit nog niet hebt gedaan, sluit de printer dan aan op een stopcontact of stekkerdoos. Zet de printer aan en wacht 60 seconden tot je router de printer heeft herkend.
4. **Schakel printerdeling in op je router.** Om het delen van het printen op je router in te schakelen, open je een webbrowser en typ je het IP-adres van de router in de adresbalk (het is meestal 192.168.0.1, 192.168.1.1, 10.0.0.1, of iets dergelijks). Log vervolgens in op je router. Dit brengt je naar de firmware-instellingen van de router. Zoek naar het USB-menu en schakel USB-printerondersteuning of Printserver-modus in en sla vervolgens je instellingen op. Elke router heeft een ander scherm voor de firmware-instellingen en een andere aanmeldingsmethode.
Raadpleeg de gebruikershandleiding of de technische ondersteuning voor je specifieke router om te leren hoe je kunt inloggen en het delen van afdrukken kunt inschakelen, aangezien sommige routers het delen van afdrukken mogelijk niet ondersteunen. Als je het delen van afdrukken niet kunt vinden, moet je mogelijk een externe afdrukserver aanschaffen.
5. **Klik op het Start-menu  in Windows.** De Start-knop is herkenbaar aan het Windows-logo. Standaard staat het linksonder in de Windows-taakbalk. Zorg ervoor dat je dezelfde computer gebruikt die op de router is aangesloten.
6. **Typ Printers.** Dit toont de optie 'Printers & Scanners' bovenin het Windows Start-menu.
7. **Klik op Printers & Scanners.** Deze optie zie je bovenin het Windows Start-menu. Het menu Printers & Scanners wordt geopend.
8. **Klik op  Een printer of scanner toevoegen.** Windows zal zoeken naar beschikbare computers. Waarschijnlijk zal het de gewenste printer niet detecteren.
9. **Klik op  De printer die ik wil gebruiken, staat niet in de lijst .** Deze optie verschijnt nadat Windows het zoeken naar printers in de buurt heeft voltooid.
10. **Selecteer 'Een lokale printer of een netwerkprinter toevoegen met handmatige instellingen' en klik op Volgende.** Deze optie staat onderaan het menu 'Printer zoeken via andere opties'. Klik op de knop ernaast en daarna op 'Volgende' rechtsonder in het menu.
11. **Selecteer 'Een nieuwe printerpoort maken'.** Het is de tweede optie in het menu 'Een poort kiezen'. Klik op de cirkelvormige knop om het te selecteren.
12. **Selecteer 'Standard TCP/IP' en klik op Volgende.** Selecteer in het uitklapmenu naast 'Poorttype' de optie 'Standaard TCP/IP' en klik rechtsonder op 'Volgende'.
13. **Typ het IP-adres van je router in en klik op Volgende.** Typ hetzelfde IP-adres dat je gebruikt hebt om in te loggen op je router in de balk naast 'Hostnaam of IP-adres'. De poortnaam kan alles zijn wat je wilt. Klik op 'Volgende' in de rechterbenedenhoek als je klaar bent. Windows zal de poort gaan detecteren.
14. **Selecteer 'Aangepast' en klik op Volgende.** Hiermee maak je een aangepaste poort met standaardinstellingen. Klik op 'Volgende' in de rechterbenedenhoek als je klaar bent.
15. **Installeer de printerdrivers en klik op Volgende.** Nadat je een aangepaste poort hebt toegevoegd, verschijnt er een venster voor het installeren van de printerdriver. Je kunt in het vakje links het merk van de printer selecteren en in het vakje rechts het model van de printer. Als je een cd met het printerstuurprogramma hebt, kun je die in het station schijfstation van de computer plaatsen en op de knop 'Have disk' klikken.
16. **Typ een naam voor de printer en klik op Volgende.** Je kunt een naam voor je printer toevoegen door deze in de balk naast 'Printernaam' in te typen, of je kunt deze standaard laten staan en rechtsonder op 'Volgende' klikken.
17. **Selecteer 'Deze printer niet delen' en klik op 'Volgende'.** Hiermee is de printerinstallatie afgesloten. Je kunt nu op 'Print een testpagina' klikken om er zeker van te zijn dat alles werkt en daarna op 'Voltooien' klikken.
Herhaal de stappen 5-17 op alle Windows-computers in je netwerk die je toegang wilt verlenen tot de printer.
18. **Zoek een USB-poort op je router.** Niet alle routers ondersteunen een USB-verbinding. De meeste high-end routers bieden USB-functionaliteit. Als je router geen USB-functionaliteit ondersteunt, zal je een printserver moeten aanschaffen om je printer op een netwerk aan te kunnen sluiten.
19. **Sluit de printer aan op de USB-poort van je router.** Als je router een USB-poort heeft, kun je je printer eenvoudig aansluiten op de router via de USB-poort.
20. **Zet de printer aan en wacht 60 seconden.** Als je dit nog niet hebt gedaan, sluit de printer dan aan op een stopcontact of stekkerdoos. Zet de printer aan en wacht 60 seconden tot je router de printer herkent.
21. **Schakel printerdeling op je router in.** Om het delen van de printer op je router in te schakelen, open je een webbrowser en typ je het IP-adres van de router in de adresbalk in (meestal 192.168.0.1, 192.168.1.1, 10.0.0.1, of iets dergelijks). Log vervolgens in op je router. Dit brengt je naar het firmware-instellingenscherm van de router. Zoek naar het USB-menu en schakel USB-printerondersteuning of printservermodus in en sla vervolgens je instellingen op. Elke router heeft een ander firmware-instellingenscherm en een andere aanmeldingsmethode. Raadpleeg de gebruikershandleiding of de technische ondersteuning van je specifieke router om te weten te komen hoe je kunt inloggen en printerdeling kunt inschakelen. Sommige routers ondersteunen dit mogelijk niet. Als je het niet kunt vinden, moet je mogelijk een externe printerserver aanschaffen.
22. **Klik op het Apple-icoontje .** Het Apple-icoontje opent het Apple-menu. Het staat in de menubalk bovenin het scherm.
23. **Klik op Systeemvoorkeuren.** Het is de tweede optie in het Apple-menu. Dit opent het scherm Systeemvoorkeuren.
24. **Klik op het icoontje van Printers & Scanners.** Het lijkt op een printer.
25. **Klik op + om een printer toe te voegen.** Het staat onder het vak met de lijst van printers rechts van het venster 'Printers & Scanners'.
26. **Klik op het tabblad IP.** Het is het icoontje onder een blauwe wereldbol bovenin het venster.
27. **Typ het IP-adres van de router naast 'Adres'.** De adresbalk is de eerste regel in het venster. Gebruik hetzelfde IP-adres dat je gebruikt om in te loggen op je printer.
28. **Selecteer 'Line Printer Daemon' naast 'Protocol'.** Het vervolgkeuzemenu 'Protocol' bevindt zich onder de adresbalk. Gebruik het vervolgkeuzemenu om 'Line Printer Daemon' te selecteren.
29. **Selecteer de printersoftware.** Gebruik het vervolgkeuzemenu naast 'Gebruik' om de te gebruiken software te selecteren. Dit geeft een lijst van beschikbare printersoftware weer.
30. **Selecteer het merk en model van je printer en klik dan op Ok.** Typ het merk van je printer in de zoekbalk met de tekst 'Filter'. Selecteer vervolgens het modelnummer van je printer in de lijst en klik op 'Ok'.
31. **Klik op Toevoegen.** Het staat in de rechterbenedenhoek van het venster 'Toevoegen'. Hiermee wordt het printerstuurprogramma geïnstalleerd en kun je de printer toevoegen zodat je draadloos kunt afdrukken met je router.
Herhaal de stappen 5 -14 op elke Mac-computer in het netwerk waar je toegang tot je printer wilt hebben.
32. **Plaats een printserver aan.** De printserver is een apparaat dat eruitziet als een router. Sluit het apparaat ergens in de buurt van je printer en router aan op een stroombron.
33. **Sluit je printer aan op de printserver.** Gebruik de USB-kabel die is aangesloten op je printer om deze aan te sluiten op de printserver.
34. **Sluit de printserver aan op je router.** Er zijn een paar manieren om een printerserver aan te sluiten op een router:


: Je kunt deze met je router verbinden met behulp van een ethernetkabel -- het kan zelfs zijn dat sommige draadloze printservers een bekabelde verbinding nodig hebben tijdens het installatieproces.

: Als de printserver een 'WPS'- of 'INIT'-knop heeft, kan je deze draadloos met je router verbinden door de printserver aan te zetten, de 'WPS'-knop op je router in te drukken en vervolgens snel op de 'WPS'- of 'INIT'-knop op de printserver te drukken.
35. **Zet de printserver aan.** Als je dit nog niet hebt gedaan, schakel dan je printerserver in met de aan/uitknop.
36. **Installeer de printserversoftware.** Waarschijnlijk is de printserver die je hebt gekocht geleverd met een cd waarop de printserversoftware staat. Je kunt de printserversoftware ook downloaden van de website van de fabrikant. Gebruik deze cd om de printserversoftware te installeren op alle computers in je netwerk die je toegang wilt geven tot je printserver. Plaats deze in de cd-lade en start het installatieprogramma. Het installatieproces verschilt per printservermodel. Het installatieprogramma leidt je door het proces van het maken van een verbinding met je printer en zet een draadloze verbinding op (als het een draadloze printerserver is). Mogelijk moet je je draadloze wachtwoord opgeven om een draadloze printserver met je netwerk te kunnen verbinden. Als je klaar bent, kunt je een testpagina afdrukken om er zeker van te zijn dat je printer werkt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-printer-via-USB-aansluiten-op-een-netwerk"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een tafel dekken?,"Of je nu een uitgebreid diner organiseert of gewoon een paar vrienden uitnodigt voor een informele maaltijd, kan het dekken van een tafel een lastige zaak worden.  Voor het netjes dekken van een tafel, hoef je alleen te weten waar de borden, het bestek en de glazen te plaatsen en je zult klaar zijn om in geen tijd “Smakelijk eten” te zeggen.  Als je wilt weten hoe een tafel te dekken, volg gewoon deze stappen.
1. **Leg de placemat.** Leg een placemat voor elke stoel die je hebt klaargezet voor je gasten.  
Voor een echt formeel diner, moet je genoeg gelijke placemats hebben voor al de gasten en de placemats moeten passen bij het tafelkleed.
2. **Leg het servet op de linkerkant van de placemat.** Vouw het servet in helften of vieren, afhankelijk van het servet.  Het servet moet idealiter uit stof zijn gemaakt.
Je kunt je servet ook aan de linkerkant van de vorken leggen nadat je ze neer hebt gelegd.
3. **Plaats het bord in het midden van de placemat.** Het moet juist de rechterkant van het servet bedekken.  Als je een mooie tafelschikking wilt, gebruik keramische borden.
4. **Leg de tafelvork en saladevork op het servet.** De tafelvork moet zeer dicht tegen het bord liggen zonder het aan te raken en de saladevork moet gewoon een centimeter of zo links van de tafelvork liggen.  De tanden van de vorken moeten weg van de gast wijzen.

Als je vergeet waar elk vork moet liggen, denk gewoon aan de volgorde waarin jij je maaltijden zou eten.  Je zou je salade voor je diner hebben en je moet beginnen te eten van buiten naar binnen, onder gebruikmaking van het bestek van links naar rechts, dus de saladevork zou aan de linkerkant van de tafelvork gaan.
Vergeet niet dat je moet eten met het bestek van buiten naar binnen, te beginnen met degenen aan de buitenkant van het bord en vervolgens met degenen dichter bij het bord tot het einde van de maaltijd.
5. **Leg het mes aan de rechterkant van het bord.** De punt van het mes moet weg van de gast wijzen en het snijvlak moet naar het bord toe wijzen.
Als je verward bent met waar de vorken en het mes moeten liggen, denk gewoon aan hoe een rechtshandig persoon zijn vork en mes zou gebruiken om iets te snijden.  Als je neerzit en de handeling nabootst, zul je zien dat je de vork met je linkerhand neemt en het mes met je rechterhand, dus dat is waar elk bestek moet gaan.
6. **Leg de theelepel aan de rechterkant van het mes.** De theelepel zal gebruikt worden om in de koffie of thee te roeren aan het eind van de maaltijd.
7. **Leg de soeplepel aan de rechterkant van de theelepel.** Doe dit als soep de eerste gang zal zijn, zodat dit het eerste bestek zal zijn dat je neemt voor het eten van je soep.
Merk op dat in sommige traditionele tafelschikkingen, de soeplepel aanzienlijk groter is dan de theelepel.
8. **Plaats het wijnglas op de rechterbovenhoek van de placemat.** Om een extra glas voor water te plaatsen, positioneer het net boven en aan de linkerkant van het drinkglas.  De punt van het mes moet naar het waterglas wijzen.
9. **Voeg eventuele extra borden en bestek toe die je nodig hebt.** Als je gerecht meer gangen of zaken bevat, moet je waarschijnlijk de volgende extra borden en bestek toevoegen:

Een schoteltje voor het brood en een botermes.  Plaats dit kleine ronde schoteltje ongeveer vijf centimeter boven de vorken.  Leg het botermes horizontaal over het bord, met het snijvlak naar links.
Een dessertlepel en dessertvork.  Leg de kleine dessertlepel en dessertvork horizontaal een paar centimeters boven het bord, met de dessertlepel naar links wijzend boven de dessertvork.
Een koffiekopje.  Plaats het kopje voor de koffie op een klein schoteltje een paar centimeter boven het buitenste bestek op de linkerkant en een paar centimeter naar links ervan.
Een wijnglas voor rode en witte wijn.  Als je twee verschillende glazen hebt, dan zal het wijnglas voor de witte wijn het wijnglas zijn dat het dichtst bij de gast staat, en het wijnglas voor de rode wijn zal iets boven en aan de linkerkant van het wijnglas voor de witte wijn staan.  Je kunt dit onthouden, omdat gasten van witte naar rode wijn moeten gaan.
10. **Leg de placemat in het midden van de tafel.** De placemat kan meer nonchalant zijn dan dat het zou zijn voor een formeel diner.  Een eenkleurige stoffen placemat is prima.
11. **Leg het servet aan de linkerkant van de placemat.** Je kunt een stoffen of papieren servet in helften of vieren vouwen.
12. **Plaats het bord in het midden van de placemat.** Het bord moet niet sierlijk of over veel details beschikken.  Probeer voor alle tafelschikkingen gewoon bijpassende borden te gebruiken.
13. **Leg de tafelvork aan de linkerkant van het bord.** Je zult enkel één vork voor een informeel diner moeten gebruiken.
14. **Leg het mes aan de rechterkant van het bord.** Het snijvlak van het mes moet naar het bord toe wijzen, net zoals in een formele tafelschikking.
15. **Leg de soeplepel rechts van het mes.** Als er geen soep wordt geserveerd met de maaltijd, dan elimineer dit bestek.
16. **Leg de dessertlepel horizontaal boven het bord, naar links wijzend.** De dessertlepel moet aanzienlijk kleiner en minder holrond zijn dan de soeplepel.
17. **Leg het dessertvork parallel aan en boven de dessertlepel, naar rechts wijzend.** De dessertvork moet aanzienlijk kleiner zijn dan de tafelvork.  Het moet direct onder de dessertlepel liggen, zonder de dessertlepel aan te raken.
18. **Plaats het wijnglas een paar centimeters boven en aan de linkerkant van de soeplepel.** Voor een meer formele tafelschikking, kan het een wijnglas zonder steel zijn.
19. **Plaats het waterglas een paar centimeters boven de soeplepel.** Het moet verder weg geplaatst worden dan het wijnglas en links ervan.  Het waterglas moet iets groter dan een normaal glas zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-tafel-dekken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Fenegriekolie maken?,"Als je ooit producten hebt gekocht voor het hydrateren en voeden van je haar en huid, dan zat er in een van die producten waarschijnlijk wel wat fenegriekolie. In plaats van dure conditioners, lotions en crèmes te kopen die veel vulmiddelen bevatten kun je je eigen natuurlijke fenegriekolie maken. Je hebt alleen maar wat fenegriekzaadjes nodig, evenals je favoriete olie. Laat de zaadjes trekken totdat de olie een geur heeft gekregen en zeef de zaadjes dan. Bewaar de olie in de koelkast totdat je wat op je hoofdhuid wilt smeren of het toe wilt voegen aan een ander zelfgemaakt huid- of haarverzorgingsproduct.
1. **Doe fenegriekzaadjes in een glazen pot.** Pak een schone pot die je af kunt sluiten en doe er genoeg fenegriekzaadjes in om de bodem met ten minste drie centimeter te bedekken. Fenegriekzaadjes kun je kopen bij natuurvoedingswinkels, toko’s en op het internet.
Als je de fenegriekolie sterker wilt maken, dan kun je de zaadjes lichtjes pletten met een vijzel en stamper.
2. **Voeg genoeg olie toe om de zaadjes met ten minste drie centimeter olie te bedekken.** Je kunt je favoriete natuurlijke olie gebruiken, zoals olijfolie, kokosolie, druivenpitolie, jojobaolie of abrikozenolie. Als je de fenegriekolie op je huid of haar wilt gebruiken, kies dan voor een olie die past bij je huidtype.
Als je bijvoorbeeld een droge huid hebt, gebruik dan een sterk hydraterende olie als amandelolie of avocado-olie. Als je een vette huid of haar hebt, probeer dan bijvoorbeeld hennepolie of abrikozenolie.
3. **Draai het deksel op de pot en laat hem drie tot zes weken bij kamertemperatuur staan.** Zet de pot in je voorraadkast of op de vensterbank en laat de olie trekken. Je kunt de pot dagelijks een keer schudden om te zorgen dat het mengsel gelijkmatig trekt.

Hoe langer je de olie laat trekken, hoe sterker en donkerder hij wordt.
4. **Zeef de fenegriekolie door een stuk kaasdoek.** Leg een fijn zeefje op een kom of maatbeker en leg enkele stukken kaasdoek in de zeef. Maak de pot met fenegriekolie open en giet de olie langzaam in de zeef.
Gooi alle fenegriekzaadjes weg die op het stuk kaasdoek blijven liggen.
5. **Giet de olie in een schone fles of pot en bewaar hem maximaal een maand in de koelkast.** Haal de zeef met het stuk kaasdoek van de kom of maatbeker en giet de fenegriekolie langzaam in een nieuwe fles of pot. Schroef het deksel of de dop er dan goed op en zet de olie in de koelkast.

Het is belangrijk om de fenegriekolie uit de buurt van direct zonlicht en warmte te bewaren, want anders kan de olie rans worden.
Gooi de fenegriekolie weg als hij troebel is of als je schimmel ziet groeien.
6. **Doe 120 gram fenegriekzaadjes in een kleine slowcooker.** Fenegriekzaadjes kun je kopen bij toko’s, natuurvoedingswinkels en op het internet.

Het is niet nodig om de zaadjes te pletten voordat je ze in de slowcooker doet.
7. **Giet 850 ml olie in de slowcooker.** Je kunt vrijwel iedere hoogwaardige olie gebruiken om fenegriekolie te maken. Je kunt zelfs olijfolie of kokosolie gebruiken als je niets anders in huis hebt. Als je de fenegriekolie voor je haar of huid wilt gebruiken, dan kun je het beste voor olie kiezen die geschikt is voor je haar- of huidtype. Enkele voorbeelden zijn:

Gebruik abrikozenolie, druivenpitolie of hennepolie als je een vette huid of haar hebt.
Probeer amandelolie, avocado-olie of jojobaolie als je een droge huid of haar hebt.
Gebruik jojobaolie, teunisbloemolie, rozenbottelolie of zonnebloemolie als je een gevoelige huid hebt.
8. **Stel de slowcooker in op een lage stand en laat hem drie tot vijf uur zijn werk doen.** Doe het deksel op de slowcooker en stel hem in op de laagste stand. Als je slowcooker een warme stand heeft, dan kun je die stand gebruiken in plaats van de lage stand. Schakel de slowcooker uit wanneer je de olie drie tot vijf uur hebt verwarmd.
Als de olie transparant was, dan zou hij nu licht goudkleurig moeten zijn. De fenegriekolie heeft een lichte bitterzoete geur.
9. **Zeef de fenegriekolie en doe hem in een fles om hem te kunnen bewaren.** Schakel de slowcooker uit en leg een stuk kaasdoek in een fijne zeef. Leg de zeef op een kom en giet de warme olie er langzaam in. Het kaasdoek zou de fenegriekzaadjes op moeten vangen. Na het zeven kun je de fenegriekolie in een fles met een stevige dop gieten.
Gooi alle fenegriekzaadjes weg die op het stuk kaasdoek blijven liggen.
10. **Bewaar de fenegriekolie in de koelkast en gebruik hem binnen een maand.** De fenegriekolie wordt rans als je hem in direct zonlicht of op een warme plek bewaart. Zet de pot of fles met fenegriekolie in de koelkast en probeer de olie binnen een maand na het maken te gebruiken.
Je kunt de fenegriekolie op je huid smeren om hem te hydrateren of een beetje in je haar masseren om het te voeden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Fenegriekolie-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een polsbandje van een festival losmaken?,"Het festival waar je naartoe bent geweest mag dan voorbij zijn, maar je hebt nog geen zin om je festivalbandje te verpesten door hem los te knippen. Muziekfestivals zorgen er expres voor dat polsbandjes moeilijk los te halen en te verwijderen zijn, maar het is zeker niet onmogelijk – vooral niet als je de juiste middelen in huis hebt. Lees verder voor drie eenvoudige lifehacks om je polsbandje in korte tijd los te maken en van je pols te halen.
1. **Draai de uiteinden van het festivalbandje tot een erg strakke spiraal.** Probeer de spiraal zo dun en strak mogelijk te maken – hoe dunner de spiraal, hoe gemakkelijker je de sluiting los kunt maken. De sluiting van een polsbandje heeft kleine plastic ‘tandjes’ die in de stof grijpen zodat de sluiting vast blijft zitten. Door de stof dunner en strakker te maken maak je de sluiting in feite los en kun je hem verschuiven.

Vraag als dat mogelijk is een vriend om je hierbij te helpen. Het kan wat lastig zijn om dit zelf te doen.
Deze lifehack werkt alleen als je polsbandje een plastic sluiting heeft.
2. **Pak de sluiting vast met je vingers terwijl je het bandje in je vuist houdt.** Gebruik je vrije hand om het uiteinde van de spiraal tegen je handpalm te drukken. Houd de spiraal op zijn plek met je pink en ringvinger. Gebruik dan je andere vingers (wijsvinger, middelvinger en duim) om de sluiting van het polsbandje vast te pakken.
3. **Schuif de sluiting over de spiraal totdat het polsbandje losgekomen is.** Trek met een korte, snelle beweging aan de sluiting. Als je je polsbandje strak genoeg rondgedraaid hebt, dan zal de plastic sluiting er zo vanaf schuiven.
Raak niet ontmoedigd als het bij de eerste poging niet lukt. Als de sluiting niet loskomt, probeer het polsbandje dan iets strakker rond te draaien.
4. **Schuif de handvatten van een plastic tasje door het open gedeelte van je polsbandje.** Pak een simpel plastic tasje en schuif een van de handvatten door het gat tussen je pols en het festivalbandje. Schuif dan het andere handvat en de rest van het plastic aan de andere kant onder het polsbandje door. Het tasje zou als een handschoen om je hand moeten zitten, waarbij het polsbandje om het plastic zit.
Deze methode kun je gebruiken voor zowel plastic als metalen sluitingen.
5. **Schuif je hand verder in het tasje en trek aan het plastic.** Duw je vuist helemaal tot aan de bodem van het tasje en zorg dat je het hele tasje onder je polsbandje door schuift. Trek dan aan de handvatten en de andere delen van het plastic zodat het tasje erg strak om je vuist zit.
6. **Keer het tasje om over het polsbandje en trek hem van je hand.** Keer de handvatten en de onderste delen van het plastic die van onder het polsbandje uitsteken nu binnenstebuiten, zodat je een kegel van plastic krijgt over je polsbandje en vuist. Trek de binnenstebuiten gekeerde delen van het plastic dan aan – door de beweging zal het polsbandje loskomen en van je pols glijden.
7. **Knip een klein deel van een plastic rietje.** Knip twee tot vier centimeter van het uiteinde van het rietje. Dit kleine stukje is alles wat je nodig hebt om je polsbandje te verwijderen.
Deze lifehack werkt alleen als je festivalbandje een plastic sluiting heeft.
8. **Knip het rietje verticaal doormidden.** Knip van de bovenkant naar de onderkant van het korte rietje – je knipt dus maar twee tot vier centimeter door. Het rietje zou nu een opening en twee flappen moeten hebben.
9. **Draai het uiteinde van je polsbandje rond zodat je een strakke spiraal krijgt.** Blijf draaien totdat het bandje zo dun en smal mogelijk is.
Vraag een vriend om je te helpen om het polsbandje rond te draaien als het je niet lukt om dit zelf te doen.
10. **Klem het rietje om het polsbandje net onder de plastic sluiting.** Vouw het rietje open en klem de flappen om beide kanten van het uiteinde van het polsbandje. Duw hem rondom het polsbandje totdat het rietje precies tegen het uiteinde van de plastic sluiting ligt.
Je kunt tevens een lang stuk doorzichtig plakband om het polsbandje wikkelen in plaats van een rietje te gebruiken – dit heeft hetzelfde effect.
11. **Schuif de sluiting om het rietje.** Kijk terwijl je dit doet of de tanden van de sluiting in het rietje drukken in plaats van in de stof van het polsbandje. Wellicht moet je de sluiting een beetje heen en weer wiebelen om hem helemaal om het rietje te krijgen.
12. **Schuif het rietje van het polsbandje samen met de sluiting.** Pak de sluiting vast met je vingers en schuif hem van het uiteinde van het polsbandje. Als de sluiting stevig om het rietje geklemd zit, dan zul je hem gemakkelijk van het polsbandje kunnen schuiven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-polsbandje-van-een-festival-losmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kunstlederen bank repareren?,"Kunstleer is goedkoper dan echt leer en vaak gemakkelijker schoon te maken. Helaas kan het na verloop van tijd gaan vervellen en barsten. Wanneer de schade niet meteen wordt behandeld, kan deze zich uitbreiden. Gelukkig is het mogelijk om dit te verhelpen, hoewel het resultaat niet perfect zal zijn. Als je bank een scheur heeft, geen nood, ook daar is een oplossing voor!
1. **Pel en schuur alle losse delen van het kunstleer af.** Kunstleer heeft de neiging te vervellen, ongeveer zoals verf. Als dat gebeurt, verwijder dan het grootste deel van het losse 'leer' boven op de onderlaag van de stof. Gebruik vervolgens een schuursponsje met fijne korrel om ruwe randen en luchtbellen weg te schuren.
Loop hier niet te hard van stapel! Je hoeft alleen de coating af te pellen die zich in de beschadigde plaats bevindt.
2. **Breng een laag latexverf voor binnen aan en laat de verf drogen.** Voor de gladste afwerking giet je de verf in een bakje en breng je deze aan met een kleine schuimroller. Wacht tot de verf volledig droog is voordat je verder gaat. Dit kan  afhankelijk van het soort verf dat je gebruikt een paar uur duren.

Ga met een bankkussen naar de winkel zodat ze daar de kleur van de verf voor je kunnen aanpassen.
Je kunt ook spuitverf voor stof en vinyl gebruiken. Breng eerst één laag gesso aan, laat het een dag drogen en breng dan de spuitverf aan.
3. **Schuur de verf licht op en veeg daarna het stof weg.** Pak een stuk schuurpapier met fijne korrel of een schuursponsje met fijne korrel. Schuur hiermee de verf licht op tot het oppervlak glad aanvoelt en veeg vervolgens het stof weg met een zachte doek.
Bij deze stap zal wat van de onderlaag van de verf zichtbaar worden. Dit is prima, en het maakt allemaal deel uit van het verkrijgen van een gladde afwerking.
4. **Herhaal het verf- en schuurproces nog maximaal vier keer.** Elke keer dat je een laag latexverf aanbrengt, vul je de nerf in op de blootliggende onderlaag. Wanneer je de verf schuurt, maak je eventuele oneffenheden glad. Hoe vaak je dit uiteindelijk doet, hangt af van hoe erg de schade is.
Ga door met schilderen, drogen en schuren tot het oppervlak glad is.
5. **Smeer het geschilderde oppervlak in met een boenwas totdat het glad aanvoelt.** Dit is belangrijk omdat het dient als afdichtmiddel voor de lak en voorkomt dat deze plakkerig wordt. Wrijf de was er gewoon op en veeg het daarna af met een zachte doek. Ga door met boenen tot het oppervlak glad aanvoelt en de was is opgenomen.
Het kan wel 20 minuten duren voordat de boenwas is opgedroogd. Gelukkig kun je een paar dingen doen om het sneller te laten drogen, zoals beschreven in de volgende stap.
6. **Stuif babypoeder of talkpoeder over de was.** Dit is niet absoluut noodzakelijk, maar het helpt de was te fixeren en sneller te drogen. Gebruik een poederkwast om het poeder aan te brengen, wacht een paar minuten tot het poeder in de was is opgenomen en stof de rest af.
7. **Koop een reparatiekit voor vinyl bekleding.** Soms worden deze kits aangeduid voor 'leer en vinyl', wat prima is. Een stoffeerderij of stoffenwinkel kan ze hebben, maar je kunt het beste online kijken.

Deze kits worden meestal geleverd met basiskleuren, zoals zwart, wit, rood, geel en blauw.
Voor de in deze methode beschreven kit is verhitting nodig.
8. **Meng de verfkleuren tot ze overeenkomen met de kleur van je bank.** Sommige kits bevatten een kleurenmengtabel die je als referentie kunt gebruiken. Het kan zijn dat je de kleur lichter of donkerder moet maken om de exacte tint te krijgen die je nodig hebt.
Bij de meeste kits zitten een paar lege potjes voor het mengen en bewaren van nieuwe kleuren. Je kunt deze potjes gebruiken, maar je kunt er ook een schaaltje voor in de plaats zetten.
9. **Strijk de verf op de beschadigde plek, waarbij je de randen overlapt.** Gebruik de kwast die bij de kit is geleverd om de verf over het blootgestelde oppervlak aan te brengen. Zorg ervoor dat je de verf ook een paar millimeter over de rand van het kunstleer uitstrijkt; dit helpt om het beter af te dichten.

Als er geen kwastje bij de verfkit zit, gebruik dan een stug kwastje; gebruik hier geen zacht kameelharen kwastje voor.
Deze verf is hittebestendig, dus hij droogt pas als je er warmte op toepast.
10. **Breng, indien gewenst, het bijgeleverde reliëfpapier aan op de verf.** De meeste kits bevatten een soort reliëfpapier dat de textuur van leer en kunstleer nabootst. Om de reparatie naadloos te maken, kun je dit papier gebruiken.
Sla deze stap over als dit papier niet in de kit zit.
11. **Druk het bijgeleverde hitte-apparaat tegen een strijkijzer tot het heet wordt.** De meeste hitte-apparaten zien eruit als een stokje met een metalen schijf aan een uiteinde. De gemakkelijkste manier om dit gereedschap te verwarmen is door de metalen schijf tegen een heet strijkijzer te drukken.

Als je geen strijkijzer hebt, dan kun je het opwarmen tegen een brander op het fornuis en zelfs tegen een kaarsvlam.
Ben je het hitte-apparaat kwijt, dan kun je proberen een gewoon strijkijzer te gebruiken. Doe dit op de instelling voor katoen en zonder stoom.
12. **Druk het hitte-apparaat gedurende twee minuten tegen het papier.** Beweeg het gereedschap zodat je de warmte gelijkmatig verdeelt en trek het papier vervolgens weg. Als de textuur niet naar wens is, breng dan het papier en het hitte-apparaat opnieuw aan.

Houd het apparaat heet. Verwarm het een paar keer opnieuw tegen het strijkijzer, vooral als je voelt dat het afkoelt.
Als je een gewoon strijkijzer gebruikt, druk dan alleen met de punt op het papier; raak de rest van de bank niet aan. Zet de warmte lager als het kunstleer hierdoor te zacht wordt.
13. **Herhaal het proces indien nodig.** Trek het papier weg en bekijk je werk. Als de beschadiging nog steeds zichtbaar is, breng dan nog een laag verf aan en daarna opnieuw het papier en het hitte-apparaat.
Als je vindt dat er niet genoeg textuur is, vervang het papier dan en 'strijk' het opnieuw met het hitte-apparaat.
14. **Knip een lapje spijkerstof dat iets groter is dan de scheur.** Afhankelijk van de vorm van de scheur, kan de lap vierkant of rechthoekig zijn; hij moet groot genoeg zijn om de hele scheur te bedekken, plus ongeveer 0,5 tot 1,5 cm extra aan elke kant.

Zorg dat je de hoeken van de rechthoek of het vierkant afrondt om knikken te voorkomen.
Dit gaat onder de scheur en het 'leer', dus de kleur van de stof doet er niet toe.
Je kunt een echt reparatielapje van spijkerstof gebruiken, of een lapje uit een oude spijkerbroek knippen. Als je geen spijkerstof bij de hand hebt, dan is een andere stevige stof, zoals canvas, ook geschikt.
15. **Plaats het lapje met een pincet in de scheur.** Doe dit niet met je vingers, want die kunnen het kunstleer vervormen. Duw en schuif de spijkerstof gewoon met de pincet in de scheur.

Ga met je vingers over het kunstleer aan weerszijden van de scheur. Als je oneffenheden voelt, strijk ze dan vanaf de binnenkant met de pincet glad.
Haal de bekleding niet van de bank. Steek de stof door de gleuf in de bank, en strijk hem dan glad.
16. **Breng een flexibele lijm aan op de achterkant van het kunstleer met een tandenstoker.** Smeer een tandenstoker in met een sterke flexibele lijm en schuif hem dan in een kant van de scheur. Beweeg de tandenstoker rond zodat hij de achterkant van het kunstleer bedekt en herhaal dit dan bij de andere kant van de scheur.
Een flexibele superlijm die gemaakt is voor stof en vinyl werkt hier prima voor; gebruik echter geen gewone superlijm, want die droogt te hard op. Je kunt ook textiellijm gebruiken.
17. **Veeg de overtollige lijm eraf, indien nodig, en druk de scheur samen.** Veeg met een stuk keukenpapier of met een zachte doek de overtollige lijm weg die eventueel uit de scheur is gelekt. Druk vervolgens met je vingers de randen van de scheur op elkaar zodat ze gelijk liggen.

Werk snel, zodat de lijm niet opdroogt. Je moet alles op zijn plaats krijgen voordat de lijm droogt.
Afhankelijk van het merk lijm dat je gebruikt, heb je ongeveer 10 tot 15 minuten om het werk te doen.
18. **Druk met een plank op de scheur tot de lijm droogt.** Je kunt ook een ander hard en plat voorwerp gebruiken, zoals een boek met harde kaft of een dienblad. Zorg ervoor dat het stevig is, zodat het niet buigt als je erop drukt. Plaats de plank in het midden van de scheur en leun er dan tegenaan.
Controleer de aanwijzingen op de fles om te zien hoe lang de lijm moet drogen. De meeste lijmen zijn binnen 10 tot 15 minuten handdroog, meer tijd heb je niet nodig.
19. **Breng textuur aan in de scheur met superlijm en een stuk keukenpapier.** Bij deze stap moet je eigenlijk gewone superlijm gebruiken. Vul de scheur op met een beetje superlijm en dep het vervolgens met een verfrommeld stuk keukenrol. Het keukenpapier helpt om de overtollige lijm op te heffen en voegt ook wat textuur toe.
Deze stap is niet absoluut noodzakelijk, maar is puur om esthetische redenen.
20. **Dek de schade af met vinylverf, indien gewenst.** Het beste is om een speciale verf te gebruiken die gemaakt is voor het repareren van vinyl, maar als je die niet kunt vinden, dan is latexverf voor binnen of acrylverf ook goed. Breng de verf over de scheur aan met een sponsborstel en droog het daarna met een föhn.

Nogmaals, deze stap is voor esthetische doeleinden. Als je de scheur alleen maar wilt oplappen, dan hoef je dit niet te doen.
Als je de scheur getextureerd hebt met superlijm, dan moet je de verf aanbrengen om het te helpen mengen.
Neem een van de bankkussens mee naar de winkel, zodat je de kleur van de verf erop kan afstemmen.
21. **Werk de scheur verder in met schuren en meer lijm, indien nodig.** Kijk eens naar je reparatie. Ziet de scheur er naadloos uit, dan ben je er klaar mee. Als je wat oneffenheden en ribbels ziet, schuur het oppervlak dan op met schuurpapier korrel 220 tot 325 en breng dan meer superlijm aan. Dep de lijm met een stuk keukenpapier, breng meer verf aan en verhit de verf met een föhn.
Wees voorzichtig met gelijmd leer, wat eigenlijk slechts een dun laagje verf op een stoffen ondergrond is. Als je buiten de geverfde plek schuurt, loop je het risico het oppervlak te beschadigen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kunstlederen-bank-repareren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Hoofdluis behandelen met azijn?,"Hoofdluizen zijn kleine insecten die leven op de menselijke hoofdhuid en zich voeden met bloed. Luizen kunnen kruipen, maar niet vliegen, zodat ze zich verspreiden van persoon tot persoon via zeer direct contact. Dit is waarom kinderen het meest worden getroffen, omdat ze de neiging hebben om dicht bij elkaar te spelen. Bij de nationale campagne van Landelijk Steunpunt Hoofdluis in 2010 werd bij 0,2% van het totaal aantal onderzochte leerlingen luis aangetroffen. Azijn is een oude huisremedie gebruikt bij de bestrijding van hoofdluis, door het moeilijker te maken voor de eitjes (neten) om zich vast te houden aan haar. Andere behandelingen, zowel natuurlijk als farmaceutisch, kunnen hoofdluis direct aanpakken en doden. Een combinatie van maatregelen en strategieën is waarschijnlijk de beste aanpak voor de behandeling van hoofdluis.
1. **Begrijp de voordelen en beperkingen van het gebruik van azijn.** Azijn is een algemene huisremedie bij hoofdluis, maar sommige mensen denken ten onrechte dat het volwassen luizen en hun eieren (neten) zal doden. In werkelijkheid kan azijn hoofdluizen niet direct doden, want het is niet giftig voor hen. Het kan echter wel helpen bij het verwijderen van de neten die vastzitten in je haar, waardoor voorkomen wordt dat nieuwe luizen in je haar te terechtkomen en er eitjes leggen. Meer in het bijzonder lost het azijnzuur in azijn de beschermende schelpen rond de neten op, en maakt het ze onmogelijk om vast te plakken aan je haren.

Na de toepassing van de azijn vallen de neten uit je haar of zijn ze veel gemakkelijker te verwijderen met een fijn getande kam.
Hoewel azijn volwassen luizen niet kan doden, kan het mogelijk wel dodelijk zijn voor nieuw uitgekomen luizen (de nimfen). Meer onderzoek is nodig om het effect van azijn of azijnzuur op hoofdluis beter te begrijpen.
2. **Gebruik eerst een vrij verkrijgbare medicinale shampoo.** Omdat azijn de luizen en eieren niet kan doden, is het belangrijk om de luizen eerst te behandelen met een medicinale shampoo. Luizenshampoos zijn ook wel bekend als pediculicides. Na het toepassen van een pediculicide kun je azijn gebruiken om te helpen bij het verwijderen van de neten uit je haar. 
Door eerst een medicinale shampoo toe te passen, zullen de volwassen luizen doodgaan en dit verkleint de kans op verspreiding van de luizen.
3. **Kies het juiste soort azijn.** Alle soorten azijn bevatten azijnzuur, maar sommige soorten en merken zijn wat geconcentreerder dan anderen. In het algemeen moet je een type azijn kiezen met ongeveer 5% azijnzuur — dit is genoeg voor het oplossen van de coatings op neten, maar niet zuur genoeg voor de meeste mensen om de huid te irriteren. Witte azijn is gewoon azijnzuur verdund in water, en meestal de goedkoopste keuze. Rode wijnazijn is duurder en bevat vaak 5-7 procent azijnzuur. Appleazijn werkt ook, maar kies dan wel de niet gefiltreerde en gepasteuriseerde soorten, omdat die vaak de sterkste concentratie azijnzuur bevatten (ongeveer 5%).

Een veel hogere concentratie azijnzuur (meer dan 7%) kan je hoofdhuid irriteren, hoewel veel zwakkere concentraties mogelijk niet in staat zijn om de neten los te maken van je haar. Houd het bij een percentage azijnzuur van 5-7 procent.
De jeuk van hoofdluis is het gevolg van een allergische reactie op luizenspeeksel. Niet alle mensen krijgen een allergische reactie en hebben last van jeuk.
4. **Ga onder de douche staan of in bad, en pas de azijn toe.** Zodra je hebt besloten welke azijn en concentratie je nodig hebt, ga je in het bad of onder de douche. Maak je haar eerst wat vochtig met een beetje water (maar niet drijfnat) en giet een paar kopjes azijn rechtstreeks op je hoofdhuid. Masseer de azijn in je hoofdhuid en proberen zoveel mogelijk van je haar in te wrijven — dit kan lastig zijn als je lang haar hebt, maar neem de tijd. Laat daarna de azijn 5-10 minuten intrekken, dat is genoeg tijd voor het ontbinden van de exoskeletten (de schaal) van de neten.

Houd je ogen goed dicht wanneer je de azijn toepast. Verdund azijnzuur zal je ogen niet beschadigen, maar het kan wel een paar minuten prikken.
Zorg dat je geen azijn op je kleding krijgt; met name rode wijnazijn en appelazijn kan vlekken geven.
5. **Kam je haar met een fijn getande kam.** Nadat de azijn minstens 5 minuten in je haar heeft gezeten, kam je het grondig met een fijn getande kam. De neten en sommige van de volwassen luizen die zijn losgekomen, kunnen worden verwijderd door intensief kammen. Voor het beste resultaat, kun je een speciale 'luizenkam' kopen (zeer fijn getande plastic of metalen kam) bij de apotheek of online. Spoel na het kammen je haar een paar minuten goed uit, voor het verwijderen van resterende azijn en dep je haar droog met een handdoek — maar zorg ervoor dat je je handdoek niet met anderen deelt, omdat er nog steeds hoofdluis achter kan zijn gebleven.

Het gebruik van azijn is geweldig voor het losmaken van de neten uit je haar, maar niet voor het doden van de volwassen luizen op je hoofdhuid. Dus wees niet verbaasd dat je nog steeds hoofdluis aantreft na een behandeling met azijn.
Azijnbehandelingen kun je dagelijks doen, totdat er geen neten meer aan je haar gehecht zijn. Het azijnzuur verwijdert ook de oliën uit je haar, dus kan je haar er wat droog of kroezig uitzien na de behandelingen met azijn.
Neten komen binnen 7-9 dagen uit, na te zijn gelegd, en volwassen luizen kunnen 3-4 weken leven. Dus, als je alleen maar azijn gebruikt ter bestrijding van hoofdluis, duurt het in ieder geval een maand voordat de plaag volledig is verdwenen.
6. **Vraag je arts naar vrij verkrijgbare shampoo.** Maak een afspraak met je arts of dermatoloog en vraag om een diagnose. Vraag je arts vervolgens naar de meest effectieve zelfzorgshampoo of zalven tegen hoofdluis die bij de gewone apotheken en drogisterijen kunnen worden gekocht. Je arts zal waarschijnlijk iets adviseren op basis van pyrethrine, een stof uit de bloemen van chrysanten die giftig is voor luizen. Populaire merken zijn onder andere Nix (een synthetische versie van pyrethrine) en Rid (pyrethrine gemengd met andere stoffen die giftig zijn voor luizen).

Deze shampoos op basis van pyrethrine zijn effectief bij het doden van hoofdluizen, maar meestal niet de neten. Als zodanig kun je overwegen om azijn en pyrethrine samen in een behandeling te gebruiken om je te ontdoen van zowel luizen als neten.

De bijwerkingen van het gebruik van pyrethrine-shampoos zijn hoofdhuidirritatie, roodheid en jeuk — met name onder kinderen die allergisch zijn voor chrysanten of ambrosia.
Hoofdluis verspreid geen (bacteriële of virale) ziektes, maar de jeuk van de hoofdhuid kan leiden tot overmatig krabben en daarmee infecties bij sommige mensen.

Was je haar na een anti-luizenshampoo niet met een gewone shampoo en/of conditioner. Dit zal de effectiviteit van de anti-luizenshampoo verminderen.
7. **Consulteer met je arts over voorschriftmedicijnen.** Als de besmetting met hoofdluis niet onder controle te krijgen is met azijn en/of speciale shampoo, dan moet je met je huisarts overleggen over een sterker middel. In sommige gebieden heeft hoofdluis weerstand ontwikkeld tegen vrij verkrijgbare shampoo, en zijn voorschriftmedicijnen het enige middel dat werkt. De meest voorkomende voorschriftmedicijnen tegen hoofdluis zijn benzylalcohol (Ulesfia), malathion (Ovide) en Lindaan (in een aantal Europese landen verboden). Algemeen heten medicijnen die luizen doden pediculicides en dienen deze allemaal voorzichtig te worden toegepast, vooral bij kinderen.

Benzylalcohol doodt luizen op de hoofdhuid door hen zuurstof te onthouden. Het is effectief, maar de potentiële bijwerkingen zijn irritatie van de huid, allergische reacties en toevallen, dus wordt het niet aanbevolen voor kinderen jonger dan 6 maanden.
Malathion-shampoo is alleen goedgekeurde voor kinderen van 6 jaar of ouder als gevolg van mogelijk ernstige bijwerkingen. Wees voorzichtig deze shampoo niet bij een hete haardroger of in de buurt van een open vuur te houden, vanwege het hoge alcoholgehalte.
Lindaan-shampoo is een 'laatste redmiddel' bij hoofdluis vanwege het hoog risico op ernstige bijwerkingen (inclusief toevallen). Daarom wordt het niet aanbevolen door de American Academy of Pediatrics voor gebruik op kinderen of zwangere vrouwen.
8. **Overweg een natuurlijke kruidenoplossing.** Onderzoek wijst erop dat bepaalde plantaardige oliën een toxisch effect hebben op hoofdluizen en hun eitjes (neten). De plantaardige oliën die hoofdluis waarschijnlijk het best kunnen bestrijden zijn tea-treeolie, anijsolie, ylang ylang etherische olie en nerolidol (een samenstelling die in veel planten wordt aangetroffen). Hoewel deze plantaardige oliën niet officieel zijn goedgekeurd voor de behandeling van luizen, worden ze over het algemeen als veilig beschouwd en zijn ze waarschijnlijk het proberen waard, als je budget het toelaat.

Plantaardige oliën zoals tea-treeolie worden vaak gebruikt in natuurlijke medicinale shampoo ter bestrijding van roos en psoriasis, maar ze kunnen ook goed werken bij het bestrijden van hoofdluis.
Over het algemeen zijn deze plantaardige oliën even veilig voor kinderen als voor volwassenen — er zijn geen ernstige bijwerkingen gemeld.
Een aantal andere natuurlijke remedies die hoofdluizen doden door 'verstikking' (onthouden van zuurstof) zijn olijfolie en boter. Breng dit aan op je hoofdhuid en laat het 5-10 minuten zitten voordat je het uit je haar spoelt, het liefst met een medicinale shampoo voor het beste resultaat.
Hoofdluizen kunnen niet springen of vliegen, dus is er hoofd-tegen-hoofd contact nodig om ze te verspeiden. Er zijn echter ook indirecte manieren waarop verspreiding mogelijk is, zoals het delen van een hoed, borstel, kam, handdoek, kussen, sjaal, haaraccessoires, en via een hoofdtelefoon.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Hoofdluis-behandelen-met-azijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De parallel van een lijn tekenen door een gegeven punt?,"Parallelle lijnen zijn lijnen die op alle punten op gelijke afstand van elkaar staan, en elkaar nooit zouden raken, ook al gingen ze tot in het oneindige door. Het kan zijn dat je een lijn als gegeven krijgt en een ander lijn parallel eraan moet trekken, door een bepaald punt. Je zou in de verleiding kunnen komen om gewoon een geodriehoek te nemen en een lijn te trekken die wel ongeveer lijkt te kloppen, maar je kunt er echter niet zeker van zijn dat die lijn daadwerkelijk parallel is. Met behulp van meetkunde en een passer kun je extra punten aangeven, zodat je zeker weet dat de lijn die je tekent daadwerkelijk parallel is.
1. **Bepaal de lijn en het gegeven punt.** Het punt zal niet op de gegeven lijn staan, maar erboven of eronder. Label de lijn m{\displaystyle m} en het punt A{\displaystyle A}.
2. **Teken een boog die de gegeven lijn op twee verschillende tijdstippen snijdt.** Om dit te doen, plaats je de punt van de passer op het punt A{\displaystyle A}. Open de passer zodat die breed genoeg is om voorbij regel m{\displaystyle m} te komen, en teken daarna een boog over de lijn in de punten B{\displaystyle B} en C{\displaystyle C}.
3. **Teken een kleine boog tegenover het gegeven punt.** Om dit te doen open je de passer een beetje breder. Plaats de punt van de passer op het punt B{\displaystyle B}, en teken een boog direct tegenover punt A{\displaystyle A}.

Indien het gegeven punt boven de lijn ligt, dan moet je deze boog onder de lijn tekenen. Als het gegeven punt lager dan de lijn ligt, moet je deze boog boven de lijn tekenen.
De boog hoeft niet zeer lang te worden, zolang een deel ervan maar direct onder het gegeven punt valt.
4. **Teken nog een kleine boog die de vorige sectie snijdt.** Om dit te doen, houd je de passer ingesteld op dezelfde breedte. Plaats de punt van de passer in op het punt C{\displaystyle C} en teken een boog die de vorige kleine boog snijdt. Label dit punt D{\displaystyle D}.
5. **Teken een lijn die het opgegeven punt en het snijpunt van de twee kleine bogen verbindt.** Label deze lijn n{\displaystyle n}. Lijn n{\displaystyle n} staat loodrecht op lijn m{\displaystyle m} via de punten A{\displaystyle A} en D{\displaystyle D}.
Vergeet niet dat een loodrechte lijn een hoek van 90 graden maakt.
6. **Teken een boog die de lijn loodrecht op twee verschillende tijdstippen snijdt.** Om dit te doen, plaats je de punt van de passer op punt A{\displaystyle A}, en teken je daarna een boog over de lijn n{\displaystyle n} op de punten E{\displaystyle E} en F{\displaystyle F}.
7. **Teken een kleine boog tegenover het gegeven punt.** Om dit te doen, maak je de passer wat breder. Plaats de punt van de passer op punt E{\displaystyle E}, en teken een boog recht tegenover punt A{\displaystyle A}.
8. **Teken een andere kleine boog die de vorige snijdt.** Om dit te doen, blijft de passer ingesteld op dezelfde breedte. Plaats de punt van de passer op punt F{\displaystyle F} en teken een boog die de vorige kleine boog snijdt. Label dit punt G{\displaystyle G}.
9. **Teken een verbindingslijn tussen het gegeven punt en dit nieuwe punt.** Deze lijn staat loodrecht op de lijn n{\displaystyle n}. Dus loopt deze parallel aan de lijn m{\displaystyle m} en gaat hij door het gegeven punt A{\displaystyle A}.
10. **Bepaal de gegeven lijn en het gegeven punt.** Het punt zal niet op de gegeven lijn liggen, en kan erboven of eronder liggen. Denk aan dit punt als een hoekpunt van een ruit. Omdat overstaande zijden van een ruit parallel zijn, kunnen we een parallelle lijn maken door een ruit te tekenen.

Als de lijn en het punt niet al zijn gelabeld, doe dit dan nu eerst, om de stappen gemakkelijker bij te kunnen houden.
Bijvoorbeeld: je hebt de lijn m{\displaystyle m} en punt A{\displaystyle A}.
11. **Teken het tweede hoekpunt van de ruit.** Dit doe je door de punt van de passer op het gegeven punt te plaatsen en een boog te tekenen die de gegeven lijn op een bepaald punt snijdt. Laat de breedte van de passer ongewijzigd.

Het maakt niet uit hoe breed je de passer instelt, zolang het de gegeven lijn maar kan snijden.
Zorg ervoor dat de boog tot boven het gegeven punt reikt en de gegeven lijn kruist.
Bijvoorbeeld: plaats de punt van de passer op punt A{\displaystyle A} en maak een boog die de lijn m{\displaystyle m} snijdt in punt B{\displaystyle B}.
12. **Teken het derde hoekpunt van de ruit.** Gebruik dezelfde passerbreedte, stel de passerpunt in op het tweede hoekpunt en teken een boog die de gegeven lijn snijdt in een nieuwe punt. Verander de breedte van de passer niet.

De boog hoeft alleen lang genoeg te zijn om aan te geven waar hij de gegeven lijn snijdt.
Bijvoorbeeld: stel de passerpunt in op punt B{\displaystyle B} en teken een boog die de lijn snijdt m{\displaystyle m} in punt C{\displaystyle C}.
13. **Teken het vierde hoekpunt van de ruit.** Plaats met dezelfde passerbreedte de passer op het derde hoekpunt en teken een boog die de eerste boog snijdt die je hebt getekend (door het tweede hoekpunt).

De boog hoeft alleen lang genoeg te zijn om aan te geven waar hij de eerste boog snijdt.
Bijvoorbeeld: stel de passerpunt in op punt C{\displaystyle C} en maak een boog die de eerste boog snijdt op punt D{\displaystyle D}.
14. **Teken een lijn door de eerste en vierde hoekpunt van de ruit.** Deze lijn gaat door het gegeven punt en is evenwijdig aan de gegeven lijn, aangezien de twee lijnen twee tegenovergestelde zijden van een ruit vormen.
Bijvoorbeeld: een lijn die door een punt A{\displaystyle A} en een punt D{\displaystyle D} gaat, zal parallel lopen met de lijn m{\displaystyle m}.
15. **Vind de gegeven lijn en het gegeven punt.** Het punt staat niet op de gegeven lijn en kan erboven of eronder liggen.

Indien de lijn en het punt nog niet gelabeld zijn, kun je ze misschien een label geven om de stappen eenvoudiger bij te kunnen houden.
Bijvoorbeeld: neem de lijn m{\displaystyle m} en punt A{\displaystyle A}.
16. **Teken een lijn door het gegeven punt en een willekeurig punt op de gegeven lijn.** Dit is de transversale lijn die je zult gebruiken om twee congruente (overeenkomstige) hoeken te tekenen, die je zullen helpen om de parallelle lijn te vormen.

Zorg ervoor dat de transversaal tot ver voorbij het gegeven punt reikt.
Bijvoorbeeld: je kunt een lijn door het punt A{\displaystyle A} trekken die de lijn m{\displaystyle m} snijdt op punt B{\displaystyle B}. Het nieuwe lijnsegment wordt dan AB{\displaystyle AB}.
17. **Bereid de passer voor.** Stel de passer in op een breedte die kleiner is dan de helft van het lijnstuk dat je hebt geconstrueerd.

De exacte breedte van de passer maakt niet uit, zolang het minder dan de helft van de breedte van het lijnstuk is.
Bijvoorbeeld: je moet de breedte van de passer zo instellen dat hij minder dan de helft van de breedte van het lijnsegment AB{\displaystyle AB} is.
18. **Teken de eerste hoek.** Plaats de punt van de passer op het punt waar de dwarslijn de gegeven lijn snijdt. Trek een boog die de dwarslijn en de gegeven lijn snijdt. Verander de breedte van de passer niet.
Bijvoorbeeld: stel de passer in op punt B{\displaystyle B} en teken een boog die het lijnstuk AB{\displaystyle AB} snijdt in punt C{\displaystyle C} en lijn m{\displaystyle m} in punt D{\displaystyle D}. Dit creëert de hoek CBD{\displaystyle CBD}.
19. **Teken een boog.** Gebruik dezelfde passerbreedte en plaats de punt van de passer op het gegeven punt. Teken een boog die de dwarslijn boven het gegeven punt snijdt en zich uitstrekt tot net onder het gegeven punt.
Bijvoorbeeld: plaats de passer op punt A{\displaystyle A} en teken een boog die de transversale lijn boven punt A{\displaystyle A} snijdt in punt P{\displaystyle P}.
20. **Bereid de passer voor.** Stel de breedte van de passer in op de breedte van de eerste hoek die je hebt gemaakt.
Bijvoorbeeld: de eerste hoek die je hebt gemaakt was CBD{\displaystyle CBD}, dus zet de punt van je passer op punt D{\displaystyle D} en breid hem uit naar punt C{\displaystyle C}.
21. **Teken de bijbehorende hoek.** Gebruik de breedte van de eerste hoek om de punt van de passer in te stellen op de punt van de dwarslijn boven het gegeven punt, en teken een boog die de eerder gemaakte boog snijdt.
Bijvoorbeeld: stel de passerpunt in op punt P{\displaystyle P} en teken een boog die de vorige boog snijdt in punt Q{\displaystyle Q}. Dit geeft je een hoek PAQ{\displaystyle PAQ}, wat overeenkomt met hoek CBD{\displaystyle CBD}.
22. **Trek een lijn door het gegeven punt en het punt dat door de twee kruisende bogen wordt gevormd.** Deze lijn loopt evenwijdig aan de gegeven lijn door het gegeven punt.
Bijvoorbeeld: een lijn door een punt A{\displaystyle A} en een punt Q{\displaystyle Q} creëert een lijn f{\displaystyle f}, die parallel loopt aan de lijn m{\displaystyle m}.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-parallel-van-een-lijn-tekenen-door-een-gegeven-punt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een kunstpenis dragen voor transgender mannen?,"Een kunstpenis dragen, ook wel 'packing' genoemd, houdt in dat je eruit ziet alsof je een realistisch uitziende bobbel in je broek hebt waardoor je er als een man uitziet. Als je een transgender man of travestiet bent, dan kan het essentieel zijn. Het kan ook handig zijn als je in een toneelstuk een man speelt, of gewoon voor de grap.
1. **Beslis of je een harde of zachte 'pack' in je broek wilt.** Een harde pack houdt in dat je een band onder je kleding draagt, om tijdens het vrijen mee te spelen. Een zachte packing houdt in dat je slechts een bobbel in je broek wilt hebben, en dat kun je op verschillende manieren doen.

Waarom wil je een packing? Als je het wilt omdat je je geliefde wilt plezieren, dan kun je het beste een harde pack nemen. Als het voor jezelf is, dan kun je een van beide kiezen.
Waar ga je naartoe? Een harde pack kun je beter niet dragen in het openbaar, omdat het er als een erectie uit kan zien als je het niet goed aangedaan hebt; als je packer dan opeens losschiet kan dat behoorlijk gênant zijn.
2. **Rol een sok op en stop hem in een strakke onderbroek.** Je kunt de sok vastzetten met een veiligheidsspeld, zodat de packer niet los kan komen en langs je broek omlaag kan rollen.
Als je een boxershort draagt, doe de veiligheidsspeld dan aan de binnenkant van je boxershort. Zorg ervoor dat het op de juiste plek zit voordat je de sok vastzet. Kijk in de spiegel om te controleren of de bobbel er goed uitziet.
3. **Probeer eens een jockstrap, en doe er een packer in die je in de winkel of online gekocht hebt.** Doe je slip of boxershort en je broer er simpelweg overheen, en klaar ben je!
4. **Gebruik een jockstrap die ontworpen is voor zwemmers.** Dit is precies hetzelfde als een jockstrap, met als verschil dat je het onder je zwembroek kunt dragen met een packer erin. (Je kunt een short of een wetsuit top erover dragen als je nog geen operaties aan je bovenlichaam ondergaan hebt, voor transgender mannen.)
5. **Kies een dildo uit.** Hoe groter de dildo is, hoe moeilijker het is om te gebruiken en het kan ook oncomfortabel zijn. Kies er een uit die past bij wat je wilt gaan doen en hoe lang je dat wil gaan doen. Bedenk of je een realistisch uitziende of niet-realistisch uitziende dildo wilt. Dat is jouw persoonlijke keuze. Als je er met een partner mee wilt spelen, bedenk dan wat de wensen en behoefte van je partner zijn.
6. **Koop een voorbind harnas en een dildo die je aanspreekt.** Doe het aan zoals het hoort en doe de bandjes iets losser, maar niet zo los dat het naar beneden valt.
7. **Kies een onderbroek uit die je over je packer heen aandoet.** Een losse boxershort is handig als je packer groot is, en soms is het handig om een boxershort aan te doen die een maat groter is dan je eigen maat, zodat het allemaal niet te strak gaat zitten. Zorg dat de bovenkant van de packer onder de elastieken band van je onderbroek zit. Doe daarna een broek aan.
Als je wilt dan kun je de packer langs je been van je broek en/of je boxershort plaatsen. Je hebt hiervoor niet perse een wijd vallende boxershort nodig; een strakke is in sommige gevallen beter. Deze manier van dragen is niet geschikt voor homoseksuele mannen, want de bloedcirculatie wordt hierdoor afgekneld waardoor je gezondheidsklachten kunt krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kunstpenis-dragen-voor-transgender-mannen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Snel je cholesterolgehalte verlagen?,"De snelste manier om je cholesterolgehalte te verlagen, is te kiezen voor een combinatie van een gezonde leefstijl, gezond en gevarieerd eten, en indien nodig het gebruik van medicijnen. Er is geen onmiddellijke oplossing, maar als je cholesterolgehalte te hoog is, dien je het te verlagen. Een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot slagaderverkalking (atherosclerose), een hartinfarct en een beroerte (herseninfarct). Daarom is cholesterol een risicofactor voor hart- en vaten.
1. **Zorg ervoor dat je voldoende beweging krijgt.** Lichaamsbeweging en sport bevorderen de manier waarop je lichaam omgaat met vet en cholesterol. Het is echter wel belangrijk dat je niet te hard van stapel loopt. Raadpleeg je huisarts voordat je met een nieuw bewegingsprogramma begint om vast te stellen of je lichaam het aankan. Probeer de intensiteit langzamerhand te verhogen zodat je uiteindelijk tussen de dertig en zestig minuten beweegt per dag. Bij lichaamsbeweging kun je denken aan activiteiten als:

Wandelen
Hardlopen
Zwemmen
Fietsen
Teamsporten zoals basketbal of volleybal
2. **Verbeter je gezondheid onmiddellijk door te stoppen met roken.** Stoppen met roken kan je cholesterolgehalte verbeteren, je bloeddruk verlagen en het risico verkleinen op de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, beroertes, kanker en longaandoeningen. Wellicht heb je iets aan de volgende tips voor het stoppen met roken:

Zoek steun bij familie, vrienden, lokale steungroepen, online forums en hulplijnen
Raadpleeg je huisarts
Gebruik nicotinevervangende therapie
Schakel de hulp in van een gespecialiseerde coach
Overweeg om je te laten behandelen in een afkickkliniek
3. **Let op je gewicht.** Het onder controle houden van je gewicht zal je helpen je cholesterolgehalte binnen de perken te houden. Als je te zwaar bent, kan een gewichtsverlies van 5% van je lichaamsgewicht zorgen voor een lager cholesterolgehalte. Je huisarts zal je in de volgende gevallen waarschijnlijk adviseren om af te vallen:

Als je een vrouw bent met een middelomtrek van 80 cm of groter, of een man met een middelomtrek van 94 cm of groter.
Als je een BMI-score hebt tussen 25 en 30. Je bevindt je dan namelijk in de gevarenzone. Boven de 30 loop je een verhoogd risico.
4. **Drink minder alcohol.** Alcohol bevat veel calorieën en weinig voedingsstoffen. Dit houdt in dat te veel alcohol kan leiden tot overgewicht. Het Voedingscentrum adviseert het volgende:

Drink geen alcohol of in ieder geval niet meer dan één glas per dag. Dit advies geldt voor mannen en vrouwen.
Een biertje, een glas wijn of een borrel staat gelijk aan één glas. De grootte van het glas wordt aangepast aan het alcoholgehalte.
5. **Verklein de hoeveelheid cholesterol die je binnenkrijgt.** Cholesterol is een vetachtige stof die in ons lichaam voorkomt in kleine bolletjes. Je lichaam maakt een bepaalde hoeveelheid cholesterol zelf aan, dus als je minder cholesterol probeert binnen te krijgen, zal dit een aanzienlijk verschil maken. Een teveel aan cholesterol verhoogt het risico op slagaderverkalking en hart- en vaatziekten. Mensen met hart- en vaatziekten dienen niet meer dan 200 mg cholesterol binnen te krijgen per dag. Zelfs als je geen hart- en vaatziekten hebt doe je er verstandig aan om je inname te beperken tot 300 mg of minder per dag. Je kunt dit op de volgende manieren doen:

Vermijd eidooiers. Als je kookt met eieren, probeer dan vervangers voor eieren te gebruiken in plaats van echte eieren.
Eet geen orgaanvlees en vleeswaren daarvan, aangezien dergelijke producten rijk zijn aan cholesterol.
Eet aanzienlijk minder rood vlees.
Stap van volle zuivelproducten over op magere producten. Dit is met inbegrip van melkproducten, yoghurt, room en kaas.
6. **Vermijd transvet en verzadigd vet.** Deze vetten verhogen het cholesterolgehalte in je bloed en daarmee het risico op hart- en vaatziekten. Vet is een belangrijke energiebron en je lichaam heeft behoefte aan een kleine hoeveelheid, deze kun je halen uit enkelvoudig onverzadigde vetzuren. Je kunt de hoeveelheid ongezonde vetten die je binnenkrijgt op de volgende manieren verminderen:

Kook met producten die onverzadigde vetten bevatten, zoals koolzaadolie, pindaolie en olijfolie in plaats van palmolie, reuzel, boter in een wikkel of vloeibaar bakvet.
Eet mager vlees, zoals vette vis of kip.
Beperk de hoeveelheid room, volvette kaas, worst en melkchocolade die je binnenkrijgt.
Neem de informatie op de etiketten van de producten die je wilt kopen onder de loep. Zelfs voedingsmiddelen die beweren vrij te zijn van transvetten bevatten vaak transvetten. Bekijk welke ingrediënten het product bevat en let op 'plantaardig vet, gedeeltelijk gehard' of 'gehydrogeneerd vet'. Dit zijn namelijk de transvetten. Bij voedingsmiddelen die doorgaans transvetten bevatten, moet je onder andere denken aan: margarines en crackers, gebak en koekjes. Ook bak- en braadproducten bevatten vaak transvetten.
7. **Stil je trek met groenten en fruit.** Zowel groenten als fruit bevatten veel vitaminen en vezels, maar ze bevatten weinig tot geen vet en cholesterol. Eet dagelijks vier tot vijf porties fruit en eveneens vier tot vijf porties groenten. Je kunt op de volgende manieren meer groenten en fruit toevoegen:

Stil stevige trek door een salade te eten voor de hoofdmaaltijd. Het eten van een salade zal je minder hongerig maken tegen de tijd dat je toe bent aan de vaak rijkere en vettere hoofdmaaltijd. Hiermee houd je eveneens je portiegroottes onder controle. Voeg een gevarieerd aanbod aan groenten en fruit toe aan je salades. Denk hierbij aan sla, komkommer, wortel, tomaat, avocado, sinaasappel en appel.
Kies voor fruit als nagerecht in plaats van de vettere alternatieven zoals cake, taart, gebakjes of snoep. Als je een fruitsalade maakt, voeg dan geen suiker toe. Geniet in plaats daarvan van de natuurlijke zoetheid van het fruit. Voorbeelden zijn: mango's, sinaasappels, appels, bananen en peren.
Neem groenten en fruit mee naar je werk of naar school om je honger te stillen tussen maaltijden door. Je zou de avond ervoor een zakje met rauwe wortels, gewassen paprika, appels en bananen kunnen klaarmaken.
8. **Verlaag je cholesterol door over te stappen op voeding die rijk is aan vezels.** Voedingsvezels kunnen je helpen bij het onder controle houden van je cholesterolgehalte. Vezels worden ook wel gezien als een 'natuurlijke bezem' en ze kunnen je cholesterolgehalte aanzienlijk verlagen na verloop van tijd. Ze geven je eveneens een vol gevoel, waardoor je waarschijnlijk minder calorie- en cholesterolrijke voedingsmiddelen eet. Overstappen op volkoren graanproducten is een makkelijke manier waarop je je vezelinname kunt verhogen. Enkele voorbeelden van geschikte volkoren graanproducten zijn:

Volkorenbrood
Haverzemelen
Bruine rijst in plaats van witte
Havermout
Volkoren pasta
9. **Bespreek het gebruik van supplementen met je huisarts.** Wees sceptisch over een product dat onrealistische beloftes maakt over het onmiddellijk verlagen van je cholesterol. Supplementen worden niet zo streng gereguleerd als medicijnen. Dit houdt in dat ze minder vaak getest worden en dat de doseringen inconsistent kunnen zijn. Het is echter belangrijk om te weten dat ondanks het feit dat ze natuurlijk zijn, ze wel degelijk ongewenste interacties kunnen veroorzaken met medicijnen, zelfs met zelfzorgmedicijnen. Het is daarom belangrijk dat je met een arts spreekt voordat je begint met het nemen van supplementen. Doe dit met name als je zwanger bent, borstvoeding geeft of een kind behandelt. Dit zijn enkele voorbeelden van supplementen die je zou kunnen nemen:

Artisjok
Haverzemelen
Gerst
Knoflook
Wei-eiwit
Blond psyllium
Sitostanol
Bèta-sitosterol
10. **Neem de inhoud van het supplement rode gist rijst onder de loep.** Soms bevatten deze supplementen namelijk lovastatine. Dit is het actieve bestanddeel in het geneesmiddel Mevacor. Het is gevaarlijk om dit middel te nemen, aangezien de doseringen in supplementen niet gereguleerd zijn en je niet wordt voorzien van medische begeleiding.
In plaats van supplementen te gebruiken met rode gist rijst die lovastatine bevatten, is het veiliger om een afspraak te maken met je huisarts, zodat hij of zij je streng gereguleerde medicijnen kan voorschrijven en je kan voorzien van de juiste medische begeleiding.
11. **Bespreek de mogelijkheid voor het gebruik van statines (cholesterolsyntheseremmers) met je huisarts.** Dit zijn veelgebruikte medicijnen voor het verlagen van cholesterol. Ze voorkomen dat de lever cholesterol aanmaakt, waardoor je lever gedwongen wordt om cholesterol uit je bloed te halen. Deze medicijnen verkleinen wellicht eveneens de kans dat overtollig cholesterol zich in slagaderwanden kan nestelen. Zodra je begonnen bent met het nemen van deze medicijnen, dien je ze de rest van je leven te gebruiken. Als je namelijk stopt met het gebruik, zal je cholesterolgehalte toenemen. Bij eventuele bijwerkingen moet je denken aan hoofdpijn, spierpijn en problemen met de spijsvertering. Veelgebruikte statines zijn:

Atorvastatine (Lipitor)
Fluvastatine (Lescol)
Lovastatine (Mevacor, Altoprev)
Pitavastatine (Livalo)
Pravastatine (Pravachol)
Rosuvastatine (Crestor)
Simvastatine (Zocor)
12. **Vraag je huisarts naar galzuurbindende harsen.** Deze medicijnen binden het galzuur, waardoor je lever meer cholesterol uit het bloed haalt tijdens het proces van het maken van meer galzuren. Voorbeelden van veelgebruikte galzuurbindende harsen zijn:

Cholestyramine (Prevalite)
Colesevelam (Welchol)
Colestipol (Colestid)
13. **Voorkom dat je lichaam cholesterol absorbeert met medicijnen.** Deze medicijnen voorkomen dat je dunne darm de cholesterol absorbeert uit de voeding tijdens de spijsvertering.

Ezetimib (Ezetrol) kan wellicht ook gebruikt worden als aanvulling op statines. Bij afzonderlijk gebruik heeft dit medicijn vaak geen bijwerkingen.
Ezetimib/Simvastatine (Vytorin) is een combinatiemedicijn die zowel de absorptie van cholesterol als het vermogen van je lichaam om cholesterol aan te maken vermindert. Bijwerkingen zijn onder andere problemen met de spijsvertering en spierpijn.
14. **Informeer bij je huisarts naar de mogelijkheid voor nieuwere medicijnen als de gebruikelijke varianten niet lijken te werken.** Er bestaan medicijnen die de patiënt zelf twee keer per maand thuis kan inspuiten. Deze medicijnen vergroten de hoeveelheid cholesterol die de lever absorbeert. Ze worden vaak aan mensen voorgeschreven die een hartaanval of beroerte hebben gehad en het risico lopen om nogmaals getroffen te worden. Voorbeelden van deze medicijnen zijn:

Alirocumab (Praluent)
Evolocumab (Repatha)",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Snel-je-cholesterolgehalte-verlagen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zeepsnijwerk maken?,"Zeepsnijwerk is eenvoudig om mee te beginnen voor kinderen en volwassenen. Zeep is zacht genoeg om (met een scherp mes of huishoudelijke voorwerpen zoals lepels, vorken en tandenstokers), een ontwerp uit te snijden. Daarnaast is zeep direct beschikbaar en kan je er ontwerpen mee maken die zo complex zijn als je wenst. Om een zeepsnijwerk te maken heb je alleen maar een stuk zeep nodig en wat gereedschap. Vervolgens breng je de lijnen aan van je ontwerp en verwijder je daarna de overtollige stukken zeep.
1. **Kies een stuk zeep.** Elk stuk zeep is geschikt, maar hoe harder de zeep, des te moeilijker het is om te snijden. Als het echter te zacht is, zal het eerder afbrokkelen. Rechthoekige zeep is makkelijker te snijden voor beginners dan ronde stukken zeep. Kies zelf een kleur en idee voor je project.
Goedkope handzeep is goed genoeg om mee te oefenen.
2. **Neem een mes.** Een snijmes of schilmes is perfect voor het afronden van de zeep tot een basisvorm. Zeep is vaak zacht genoeg zodat kinderen met onscherpe messen kunnen werken of met kunststofmessen, lepels of ijsstokjes. Voor gedetailleerd werk kan je een fijner mes gebruiken zoals een boetseermes of die vervangen door een stokje of tandenstoker.
3. **Bedek je werkgebied.** Spreid kranten uit op de plek waar je het snijwerk gaat doen. Wanneer je klaar bent kun je het krantenpapier opvouwen om de zeepresten gemakkelijk te verwijderen. Een andere optie is om de zeep boven een kom te houden terwijl je werkt.
4. **Kies een ontwerp.** Wat je uit de zeep kunt maken wordt alleen beperkt door je verbeelding. Ervaren snijders maken zeer gedetailleerde bloemen en dieren. Beginners kunnen het houden bij een blokvorm, zoals een schildpad, vis of hart. Deze patronen passen bij de vorm van het stuk zeep en vereisen weinig detaillering.
5. **Schraap de merknaam eraf.** Je stuk zeep heeft wellicht letters aan een kant staan. Om die eraf te krijgen, houd je de zeep onder warm, stromend water. Dit maakt de zeep minder stevig, zodat je met een spons of mes de bovenste laag eraf kunt schrapen. Blijf stukjes zeep afwrijven totdat het oppervlak glad is geworden.
Als je het niet erg vindt dat deze letters iets te zien zijn in je ontwerp of op de achterkant van je snijwerk, dan kun je deze stap overslaan.
6. **Teken een omtreklijn.** Je kunt met een potlood een omtreklijn maken of je kunt het overzicht in de zeep kerven met een mes, stokje of tandenstoker. Deze eenvoudige schets toont je welke delen van de zeep je moet verwijderen.
7. **Snijd de buitenste delen weg.** Dit snijwerk kan ruw gedaan worden, maar de zeep kan afbrokkelen als je dit te snel wilt doen. Snijd de randen van de zeep weg, beginnend bij een van de hoeken. Snijd tot aan je lijn zodat je de basisvorm van je ontwerp begint te zien.
Gebruik het mes zoals bij het schillen van een aardappel, houd het stuk zeep tussen duim en wijsvinger, en trek het mes naar voren trekken door de zeep.
8. **Begin met de details werk.** Op dit punt aangekomen kun je verdergaan met een puntige mes, boetseerstokje, plastic vork, tandenstoker of een andere scherp, precies instrument. Werk vanuit het midden van het blok en trek het gereedschap door de zeep om kleine details uit te schrapen, zoals ogen, schubben en bloemblaadjes.
9. **Maak de zeep glad.** Verwijder zorgvuldig met je vingers of een papieren handdoek alle zeepschaafsel van het oppervlak. Pas zo weinig mogelijk druk toe. De zeep zal kwetsbaar zijn als je een heleboel details hebt toegevoegd. Maak je vingers nat en wrijf het oppervlak voor een eventuele gladdere afwerking. Laat de zeep wel een dag drogen als je dit doet.
10. **Gebruik geparfumeerde zeep.** Met geparfumeerde zeep kun je wat flair aan je project toevoegen. Heb je zeep met ananasgeur, snijd de zeep dan in de vorm van een ananas. Dit is een eenvoudige manier om het snijwerk te oefenen en het ontwerp geeft precies aan wat voor soort zeep het is.
11. **Maak gelaagde bloemen.** In plaats van een eenvoudige blokvorm te snijden kun je in meer detail werken om meer uitgebreide ontwerpen te maken. Om bijvoorbeeld driedimensionaal bloemsnijwerk te maken, heb je een scherp snijgereedschap nodig. Maak het midden van de bloem in het midden van de zeep en snijd overtollige zeep weg terwijl je naar buiten werkt en dunne bloemblaadjes vormt.
12. **Maak een profiel van een gezicht.** Terwijl je ervoor kunt kiezen om het hele lichaam uit te snijden, kun je ook alleen het hoofd en het bovenlichaam benadrukken. Net zoals met de bloem hoef je niet te beginnen met het wegsnijden van zeep. In plaats daarvan begin je in het midden en maak je een omtreklijn. Je kunt lagen van de bovenkant weg schrapen, buiten de omtreklijn, om een dergelijk profiel meer te laten opvallen. Kerf details in met een scherp instrument.
Aangezien het gezicht en de bovenlichaam zijn uitvergroot, kun je het karakter van iemand meer benadrukken door precieze details aan te geven, zoals lijnen voor het haar, de lippen en kleding.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zeepsnijwerk-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Jezelf vermaken als je alleen thuis bent?,"Alleen thuis zijn en nergens heen kunnen lijkt misschien saai, maar er zijn hartstikke veel leuke dingen die je kunt doen. We hebben stad en land afgezocht en de beste tips voor je verzameld om je te helpen jezelf te vermaken. Om te beginnen kun je het beste proberen je te vermaken met films, hobby's, boeken en andere dingen die je graag doet. En als je je tijd thuis wilt opvullen met interessantere dingen, gebruik dan je creativiteit en waag je aan een kunstzinnig project, het koken van iets lekkers nu je de keuken voor jezelf hebt, of doe iets nuttigs door in en om het huis op te ruimen of je huiswerk alvast te maken.
1. **Kijk een film.** Raadpleeg de tv-gids om te kijken of er misschien op dat moment een film op televisie is. Je kunt ook op internet kijken of je films kunt vinden op websites als Netflix, of huur een film via een online videotheek.
Kies om de kans dat je je gaat vervelen zo klein mogelijk te maken een soort film dat een beetje opwindend is. Ga bijvoorbeeld een actiefilm kijken, of een griezelfilm vol spannende momenten die je aandacht tot het eind toe vast zal houden.
2. **Pak een oude hobby op.** Heb je misschien hobby's die je al lang niet beoefend hebt? Denk eens na over wat je vroeger altijd in je vrije tijd deed. Misschien zijn er dingen als breien of schilderen die je een tijd geleden graag deed, maar die je de laatste tijd nogal verwaarloosd hebt. Als je alleen thuis bent en je verveelt, is dat een goed moment om een vergeten hobby op te pakken.
Als je vroeger bijvoorbeeld graag breide, zoek dan eens je pennen op en een bol wol, en maak wat moois.
3. **Lees een boek.** Kijk eens rond op je boekenplank en pak een leuk boek. Kies iets pakkends waarvan je denkt dat het je meteen zal boeien. Bij een dikke, serieuze roman kan het bijvoorbeeld wat langer duren voordat je in het verhaal zit. Neem daarom liever een boek met korte verhalen waarin meteen vanaf het begin van alles gebeurt.
Als je thuis geen boek kunt vinden dat je leuk lijkt, kijk dan eens op een e-reader zoals een Kindle of een iPad, als jullie die hebben. En kijk dan of je misschien via internet een boek kunt kopen om te lezen.
4. **Ga op internet op zoek naar puzzels.** Typ in een webbrowser 'puzzels' in en kijk of je iets kunt vinden wat je leuk lijkt. Spelletjes als puzzels, kruiswoordraadsels, sudoku's en zogenaamde optische illusies zijn vaak erg leuke vormen van tijdverdrijf.
Als jullie thuis een krant hebben, kun je kijken of je daarin misschien een spelletjes- of puzzelpagina kunt vinden. Bij veel kranten is dat het geval.
5. **Speel computerspelletjes.** Als je een spelconsole hebt, gebruik hem dan. Gamen kan een prima manier zijn om de tijd te doden als je alleen thuis bent. Kies een spel met veel actie waar je snel helemaal in opgaat.
Als je via je spelconsole op internet kunt, kun je online misschien andere gamers ontmoeten. Op die manier zul je je nooit meer hoeven te vervelen als je alleen thuis opgesloten zit.
6. **Luister naar muziek.** Maak een playlist voor jezelf met behulp van bijvoorbeeld iTunes of Pandora. Geef de lijst een naam als 'Playlist tegen verveling' en zet er leuke, swingende en vrolijke nummers op. De muziek zal ervoor zorgen dat je je energiek en enthousiast gaat voelen, waardoor het alleen thuis veel minder saai zal zijn.
Ga gerust lekker dansen in de woonkamer. Je bent tenslotte helemaal alleen thuis. Niemand zal het zien als je een beetje gek doet.
7. **Bekijk grappige video's.** Open YouTube of een andere websites waarop mensen video's delen. Typ in de zoekbalk iets in als 'grappige filmpjes'. Je kunt bepaalde YouTubers volgen vanwege hun humor, of videoclips van komieken of zogenaamde prankvideo's bekijken. Er zijn duizenden grappige filmpjes op internet waarmee je je kunt vermaken als je niks te doen hebt.
Bel of app je vrienden en vraag of ze je tips kunnen geven. Zet iets op Facebook of een ander sociaal platform als 'Alleen thuis en verveel me. Wie stuurt me een grappige video?'
8. **Maak filmpjes voor je vrienden.** Doorzoek de harde schijf van je computer op oude foto's en video's die je door de jaren heen hebt verzameld. Verwerk die allemaal in een video met leuke muziek op de achtergrond. Gebruik hiervoor een videoprogramma op je computer.

Als je klaar bent kun je de video per e-mail naar je vrienden sturen, of hem op dvd's branden.
Zet alleen niet zomaar video's op internet. Post een video pas als je absoluut zeker weet dat je het niet erg vindt als de inhoud zichtbaar wordt voor een groot publiek. Als je muziek hebt gebruikt moet je bovendien oppassen dat je de auteursrechten niet schendt. Typ de naam van het nummer dat je hebt gebruikt even in in een webbrowser om te zien of het beschermd is met auteursrechten. Bij veel populaire muziek is dat het geval.
9. **Maak een fotocollage op de muur.** Zoek op je kamer eens naar oude foto's. Blader tijdschriften door en knip interessante afbeeldingen uit, zoals gekke advertenties of mooie foto's. Maak vervolgens een leuke fotocollage door alles met plakband op de muur te plakken.
Gebruik niet alleen foto's of tekeningen, maar ook woorden. Knip bijvoorbeeld eens een inspirerend woord uit een tijdschrift, zoals 'Droom'. Ga op internet op zoek naar een mooi gedicht of een inspirerend citaat, print het uit en prik het op de muur.
10. **Maak foto's.** Als je een fototoestel hebt, pak het er dan bij en maak een aantal leuke foto's. Gebruik desnoods de camera van je mobiel. Maak stillevens door interessante voorwerpen in huis te fotograferen. Maak foto's van je huisdieren. Als je naar buiten kunt, fotografeer dan dingen in de tuin of in de buurt.
Je kunt ook gekke foto's maken. Maak met de camera van je computer bijvoorbeeld een serie gekke foto's van jezelf en zet het album op Facebook met een titel als 'Alleen thuis en niks te doen'.
11. **Ga lekker kleuren.** Kijk of je ergens misschien nog oude kleurboeken hebt liggen. Zelfs als je je te oud voelt om te kleuren kan het best een leuk tijdverdrijf zijn. Je kunt ook zelf tekeningen maken en die vervolgens inkleuren, of je kunt je schoolschriften of –mappen versieren met mooie gekleurde tekeningen.
Er worden wel degelijk ook kleurboeken voor volwassenen gemaakt. Meestal zijn die bedoeld tegen stress. Kijk of je er daar misschien ergens een van kunt vinden.
12. **Kook een lekkere maaltijd voor jezelf.** Als je de keuken kunt gebruiken, maak dan iets lekkers voor jezelf klaar om te eten. Kijk welke ingrediënten je hebt en bedenk wat je met die dingen zou kunnen maken. Het kan heel leuk zijn om in de keuken nieuwe recepten uit te proberen.
En voor het geval je niet goed weet wat je moet maken bestaan er allerlei websites waar je de ingrediënten die je hebt kunt intypen, waarna de website je suggesties voor gerechten geeft. Probeer bijvoorbeeld eens de Receptenzoeker of Kookidee.nl.
13. **Maak zelf warme chocolademelk** Dit kan een goede optie zijn als je verveeld alleen thuis zit omdat het buiten slecht weer is. Je kunt op internet allerlei recepten vinden voor warme chocolademelk, maar meestal gaat er melk in en cacaopoeder, chocoladechips of pure chocolade. Als je de juiste ingrediënten bij de hand hebt, denk er dan eens over om voor jezelf gezellig een beker heerlijke warme chocolademelk te maken.
14. **Ga iets bakken** Als je de basisingrediënten hiervoor in huis hebt, zoals suiker en bloem, dan kun je als het goed is iets bakken. Zelfs iets heel simpels bakken, zoals suikerkoekjes, kan leuk om te doen zijn als je alleen thuis bent. Kijk welke ingrediënten er in huis zijn en maak daar iets lekkers mee.
Probeer nieuwe recepten uit kookboeken, als je die hebt. Ook op internet kun je een heleboel recepten vinden.
15. **Ruim iets op.** Opruimen klinkt misschien niet zo leuk, maar als je alleen thuis bent en je verveelt, kan iets nuttigs doen soms best leuk zijn. Als je niet zo goed weet wat je moet doen, kijk dan of je misschien iets kunt opruimen. Je kunt een la in je kamer opruimen, je schoolspullen, je bureau, of je kledingkast.
Maak het opruimen leuker door je creativiteit erbij te gebruiken. Maak bijvoorbeeld leuke gekleurde etiketten voor de verschillende laden en bakken in je kast.
16. **Maak alvast je huiswerk.** Ga als je je verveelt iets nuttigs doen. Soms helpt het om als je je verveelt een klusje te doen. Als je achter loopt met je huiswerk, dwing jezelf dan om weer bij te raken. Als je eenmaal klaar bent, is de kans groot dat je vanzelf zin krijgt om gewoon even niks te doen.
17. **Richt je kamer anders in.** Probeer eens te bedenken wat je in je kamer zou kunnen veranderen. Misschien ben je de kleurencombinaties zat, of je posters aan de muur. Besteed in dat geval de dag aan het anders neerzetten van de meubels, het ophangen van nieuwe versieringen, en wat je nog meer kunt bedenken. Als je van decoreren en inrichten houdt, kan dat heel leuk zijn om te doen. Bovendien geeft het je aan het eind het gevoel dat je echt iets bereikt hebt.
Je kunt op internet op zoek gaan naar ideeën voor decoratie.
18. **Maak het één en ander schoon.** Als je iets ziet wat vies of rommelig is, ga het dan even schoonmaken. Afwassen klinkt misschien niet zo interessant, maar als je er wat muziek bij opzet, wordt het ineens een stuk leuker. Ook kun je proberen om van het schoonmaken een spelletje te maken. Kijk bijvoorbeeld hoeveel kledingstukken je kunt opvouwen in tien minuten, en probeer vervolgens je record te verbreken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Jezelf-vermaken-als-je-alleen-thuis-bent"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bijna elke keer een schaakpartij winnen?,"Goed leren schaken kost een aantal jaar tijd, maar als je weet hoe het spel werkt, hoef je geen schaakmeester te zijn om vaker een schaakpartij te winnen. Door bepaalde zetten te leren herkennen en je tegenstander te lezen kun je je koning beschermen, die van je tegenstander aanvallen en bijna elke keer eindigen als winnaar.
1. **Begrijp de waarde van elk stuk en bescherm ze naargelang hun waarde.** Je koning is vanzelfsprekend het meest belangrijke stuk op het schaakbord, aangezien je verliest als die wordt gepakt. De rest van je stukken zijn echter geen kanonnenvoer. Gebaseerd op de wiskunde en geometrie van het schaakbord, zijn sommige stukken altijd waardevoller dan andere. Onthoud deze rangorde wanneer je stukken pakt. Je wilt bijvoorbeeld niet een waardevolle toren riskeren om het paard van je tegenstander te pakken.

Pion=1 punt
Paard=3 punten
Loper=3 punten
Toren=5 punten
Dame=9

Schaakstukken worden soms ook wel materiaal genoemd. Je wilt een hoop materiaal van hoge kwaliteit hebben om elke schaakpartij te kunnen winnen.
2. **Begrijp de doelen van een goede openingszet.** Schaakopeningen zijn de eerste paar zetten in het spel, en ze bepalen je algemene strategie en positie voor de rest van de match. Wanneer je opent is je doel om zoveel mogelijk sterke stukken te ontwikkelen, of van de achterlijn te halen. Er zijn een aantal belangrijke overwegingen voor een goede opening:

Plaats je pionnen richting het centrum van het bord, zodat je je sterke stukken de ruimte geeft om te ontwikkelen. De meest gebruikelijke en erg efficiënte manier is om de koningspion 2 velden vooruit te zetten en dan je damepion 2 velden vooruit, mits die niet in gevaar komt na de zet van je tegenstander. Deze opening ontwikkelt je lopers, wat een snelle rokade mogelijk maakt, en met de juiste zetten schaak je meer defensief dan offensief.
Je openingszetten zijn ook afhankelijk van de kleur die je speelt, zwart of wit. Aangezien wit eerst begint, moet je de aanval inzetten en controle over de partij proberen te houden. Zwart moet zich iets inhouden en afwachten, en wit zich bloot laten geven met een fout in de aanval.
Verplaats nooit hetzelfde stuk twee keer achter elkaar, tenzij het in gevaar is en het gepakt kan worden. Hoe meer stukken je kunt verplaatsen, hoe meer je tegenstander op je moet reageren.
Met deze principes in je achterhoofd, bekijk de lijst van openingszetten die gebruikt wordt door grootmeesters tijdens moderne toernooien.
3. **Denk 4-5 zetten vooruit, en gebruik elke zet om meer gecompliceerde aanvallen op te stellen.** Om te winnen met schaken, moet je constant een paar zetten vooruitdenken en langere ingewikkeldere aanvallen opstellen om je tegenstander te slim af te zijn. Je eerste zet moet de rest van de partij bepalen, waarmee je opbouwt naar je eerste aanval of de controle over bepaalde gedeeltes van het bord. De beste manier voor een beginner om vooruit te leren plannen is om wat algemene openingscombinaties te oefenen:

De  is een klassieke opening om de lopers te ontwikkelen en aan te vallen. Zet de koningspion twee velden vooruit, en zet dan je paard op f3 (witspelers). Zet dan de loper aan de kant van je koning helemaal vooruit totdat het op één veld van de pion van je tegenstander staat (b5).

De  is een langzame, flexibele opening. Verplaats de pion op c2 1 veld vooruit, volg dan met de pion op g2 om de loper aan de kant van je koning te ontwikkelen (als zwart zich naar het centrum beweegt), of het paard aan de kant van je dame (als zwart zich aan de zijkant begeeft).

Probeer het avontuurlijke . Gebruikt door grootmeesters sinds Bobby Fisher, kan deze spannende opening beginners vroegtijdig van stuk brengen. Verplaats beide koningspionnen (e2 & f2) twee velden vooruit bij de openingszet. Zwart zal vaak vroegtijdig aanvallen, denkend dat ze een opening hebben aan jouw kant, maar je muur van pionnen brengt ze snel in de problemen.

Probeer het  om controle te krijgen over het centrum van het bord. Wit verplaatst de damepion naar d4, waardoor het de pion van zwart naar d5 lokt. Wit slaat doorgaans terug door de pion van de loper naar c4 te verplaatsen. Deze manoeuvre brengt het spel naar het centrum en geeft ruimte aan je dame en loper om zich te verplaatsen.Een goede verdediging tegen het damegambiet is de . Als zwartspeler beweeg je je koningspion naar e6. Wit verplaatst dan doorgaans zijn damepion naar d4, waardoor je terug kunt slaan met je damepion naar d5. Je hebt nu een opening gegeven aan je loper om aan te vallen. Als wit je damepion pakt op e6, laat hij zijn koning onbeschermd, dus hij verplaatst waarschijnlijk zijn paard naar c3. Je kunt nu je loper naar b4 verplaatsen, waardoor je het paard vastzet.
4. **Probeer de opening van vier zetten genaamd 'herdersmat' om de partij zowat meteen te winnen.** Deze truc werkt maar één keer per speler, aangezien een snuggere speler de zet herkent en hem uit de weg gaat. Dat gezegd hebbende, is herdersmat een goede manier om een beginnende tegenspeler op het verkeerde been te zetten en het spel snel onder ze vandaan te trekken.


: koningspion 1 veld vooruit (e7-e6); loper naar c5; dame naar f6; dame naar f2.

: koningspion 1 veld vooruit (e2-e3); loper naar c4; dame naar f3; dame naar f7.


: gebruik je paarden als blokkades wanneer je herdersmat herkent - de kans is groot dat ze niet een dame zullen opofferen om je paard te pakken. De andere optie is om een bijna identieke zet te gebruiken, maar in plaats van dat je je dame vooruit zet, houd je haar op e7, voor je koning.
5. **Houd het centrum onder controle om de partij te kunnen leiden.** Je grootste zorg wanneer je schaak speelt is om het centrum onder controle te houden, in het bijzonder de 4 velden in het midden. Dit is omdat je vanuit het centrum van het bord elke kant kunt aanvallen, waardoor je de snelheid en de richting van het spel onder controle houdt. Het paard heeft bijvoorbeeld acht potentiële zetten in het centrum van het bord, maar slechts 1-2 aan de rand van het bord. Er zijn twee algemene manieren om dit te doen.


 is wanneer je je langzaam naar het centrum van het bord beweegt met verschillende stukken. Paarden en lopers ondersteunen vanuit de randen van het bord, klaar om in te grijpen en stukken te pakken als je wordt aangevallen. In het algemeen komt deze langzame ontwikkeling het meest voor.

 is een erg moderne speelstijl dat het centrum vanaf de randen onder controle houdt. Je torens, dame en paarden begeven zich over beide kanten van het bord, waardoor het onmogelijk is voor je tegenstander om zich naar het centrum te begeven zonder gepakt te worden.
6. **Ontwikkel je stukken een voor een.** Zodra je je openingszetten hebt gedaan, is het tijd om een aanvallende houding aan te nemen. Je wilt elk stuk de best mogelijke ruimte geven om zich te bewegen, en je stukken van de achterlijn halen.

Tenzij je er toe wordt gedwongen, is de beste methode om je stukken om de beurt te verplaatsen. Gebruik hetzelfde stuk niet twee keer achter elkaar, tenzij je het moet verdedigen tegen een onverwachte aanval, of je een cruciale aanval maakt.
Je hoeft echter niet elk stuk te bewegen. Al je pionnen naar voren brengen helpt je niet om te winnen, aangezien het de cruciale verdedigingslinie van je koning vernietigt.
7. **Leer om te rokeren.** Een rokade is wanneer je koning over een toren springt, waardoor je je toren effectief gebruikt om een muur te vormen tegen een aanval. Voor de koning heb je nog steeds een rij pionnen waarachter je hem kan verschuilen. Dit is een ongelooflijk effectieve tactiek, zeker voor beginners die het spel moeten leren. Om het te doen:

Maak de baan tussen je koning en je toren vrij door je loper en je paard te verplaatsen (en mogelijk je dame). Probeer zoveel mogelijk pionnen op hun plek te houden. Je kan dit aan beide kanten doen.
In dezelfde beurt, beweeg je toren en je koning samen, en wissel ze van positie. Dus als je rokeert aan de kant van de koning, eindig je met je koning op g1 en je toren op f1.

Let op dat de koning en de toren niet hebben bewogen voordat je rokeert. Als ze dat wel hebben gedaan, is de zet niet langer toegestaan.
Onderdeel van een schaakpartij winnen is je vermogen om je tegenstander te kunnen lezen, zonder hen jou te laten lezen. Begin je zet pas wanneer je zeker bent dat het de juiste is.
Je moet altijd een paar zetten vooruitdenken. Dit betekent dat je moet weten waar elk stuk naar toe beweegt in wat voor soort situatie dan ook, en kunt voorspellen hoe je tegenstander reageert op jouw zetten. Deze vaardigheid is niet altijd makkelijk om te leren en heeft oefening nodig.
8. **Let goed op de zetten van je tegenstander.** Welke stukken ontwikkelen ze, en aan welke kant van het bord geven ze de voorkeur? Als je hen was, wat voor soort langetermijnstrategie zou je gebruiken? Zodra je de basics van je eigen spel hebt bepaald, moet je constant aanpassen naar het spel van je tegenstander. Als hij zich inhoudt en de stukken aan zijn kant houdt voor een aanval, vraag jezelf dan af wat zijn einddoel is. Zijn er manieren waarop je zijn plan kunt verstoren of kunt ophouden? Heeft hij een voordeel, en moet je terugvallen en sommige stukken verdedigen om een groot verlies aan materiaal te voorkomen, of kun je hem onder druk zetten?
9. **Weet wanneer je stukken moet ruilen.** Stukken ruilen is vanzelfsprekend wanneer je eindigt met een materiaalvoorsprong, zoals het opgeven van je paard om hun dame te krijgen, maar het is veel lastiger wanneer je gelijke stukken moet ruilen. In het algemeen wil je geen stukken ruilen wanneer:

Je voorsprong hebt in positie en ontwikkeling, en controle hebt over het centrum. Hoe minder stukken er in totaal op het bord zijn, hoe minder voordeel je hebt en hoe makkelijker je tegenstander zich tegen jou kan verdedigen.
De tegenstander vastzit in een hoek. Wanneer je ze vast hebt zitten in een hoek van het bord, is het moeilijker voor hen om te bewegen of veel stukken te verplaatsen, maar met een minder aantal stukken kunnen ze beter ontsnappen.
Je minder stukken dan je tegenstander hebt. Als je meer stukken hebt dan hen en de materiaalwinst is gelijk, begin dan met stukken pakken. Je zult nieuwe aanvalsbanen vrijmaken.
Je dubbele pionnen krijgt. Een dubbele pion is wanneer je een pion voor een andere pion hebt staan. Dit maakt ze beiden minder bruikbaar en verstopt jouw kant van het bord. Als je echter je tegenstander dubbele pionnen laat krijgen als bijeffect van een gelijke ruil, dan kan dit een bruikbare zet zijn.
10. **Ontwikkel elke keer 5-6 zetten van tevoren.** Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, maar je moet langetermijndenken om regelmatig schaakpartijen te kunnen winnen. Elk stuk dat je beweegt moet gedaan worden met drie algemene doelen in gedachten. Als je deze punten in je achterhoofd houdt, kun je makkelijk beginnen met het improviseren van plannen met meervoudige zetten om de partij te winnen:

Ontwikkel meerdere stukken (torens, paarden, dame, loper) vroegtijdig en vaak. Haal ze vanuit de achterlijn om je opties te openen.
Houd het centrum onder controle. Het centrum van het bord is waar de actie plaatsvindt.
Bescherm je koning. Je kunt de beste aanval ter wereld hebben, maar als je je koning onbeschermd laat, verlies je gegarandeerd in de laatste minuut.
11. **Behoud je voorsprong totdat je er het meeste uit kunt halen, in plaats van dat je je overhaast.** Schaak gaat om momentum, en als je het hebt moet je het houden. Als je tegenstander puur op jou reageert, en stukken vaak uit de weg haalt en niet in staat is om een aanval te verdedigen, neem dan je tijd en haal ze naar beneden. Vergeet niet dat je een match-up kunt winnen, maar nog steeds de partij kunt verliezen. Val niet aan als je je opent voor een tegenaanval. Pak in plaats daarvan hun verdedigende stukken, neem volledige controle over het centrum van het bord en wacht met de aanval tot het laatste moment.
12. **Leer om stukken vast te zetten.** Stukken vastzetten, ze in de val lokken of gegijzeld houden zorgt ervoor dat je tegenstander ze minder effectief kan gebruiken zonder ze te verliezen. Deze passieve soort oorlogsvoering is een goede manier om het spel onder controle te houden en helpt je om je tegenstander te overmeesteren. Kijk waar een stuk naar toe kan gaan. Meestal zijn stukken met beperkte opties je beste keuze. Stel je schaakstuk dan in plaats van aan te vallen zo op dat je ze kunt pakken waar ze dan ook naar toe bewegen, waardoor je die stukken voor lange tijd onbruikbaar maakt.
Een stuk gijzelen is wanneer je je tegenstander de mogelijkheid geeft om jouw stuk te pakken. Het enige punt is dat je weet dat je in ruil hun stuk kunt pakken. Ze kunnen hem pakken of niet - het belangrijkste is dat jij in controle bent.
13. **Evalueer elke zet objectief.** Je moet naar het hele schaakbord kijken en elke mogelijke zet die je hebt evalueren. Maak geen zet omdat je het moet - neem in plaats daarvan de tijd om bij elke beurt te kijken naar de best mogelijke zet. Wat een zet goed maakt, hangt puur af van de context, maar er zijn een paar vragen die je jezelf kunt stellen voor elke zet om te kijken of het de juiste is:

Ben ik veiliger waar ik eerder was?
Geef ik mijn stuk bloot, de koning of een ander belangrijk stuk?
Kan de vijand mijn stuk snel in gevaar brengen, waardoor ik terug moet gaan en mijn beurt 'verlies'?
Zet deze zet de vijand onder druk om op mij te reageren?
14. **Pak de stukken van je tegenstander als een eenheid.** Je wilt controle blijven houden over het centrum, maar je wilt ook aanvallen als een eenheid. Je stukken zijn als onderdelen van een orkest, elk stuk dient een uniek doel, maar samen werken ze het best. Door de stukken van je tegenstander te elimineren, heb je een grotere kans om zijn koning schaak te zetten zonder dat hij een stuk heeft om zich achter te verschuilen, en door het te doen met 2-3 stukken als ondersteuning zorg je dat je materiaalwinst blijft houden.
15. **Bescherm ten alle tijden je dame met een loper of toren.** Het is niet voor niets het meest sterke stuk, en er zijn zelden goede momenten om het in te ruilen voor een stuk van je tegenstander, zelfs hun dame. Je dame is je meest veelzijdige aanvaller en moet ook zo gebruikt worden. Bescherm en ondersteun altijd je dame, aangezien de meeste spelers zowat elk stuk (behalve hun eigen dame) zullen opofferen om haar te pakken.
Een dame kan alleen volledig benut worden met ondersteuning. De meeste spelers letten instinctief op de dame van de tegenstander, dus gebruik de jouwe om stukken naar de lijn van jouw torens, lopers en paarden te dwingen.
16. **Zet je lopers niet vast met je pionnen.** Lopers vallen aan over een lange afstand en ze allebei te gebruiken om het bord onder controle te houden is essentieel, zeker in het vroege stadium van een partij. Er zijn veel openingsstrategieën die je kunt leren, maar het algemene doel is om snel ruimte te maken voor de ontwikkeling van je waardevollere stukken.
Je pionnen bewegen naar d4/d5 of e4/e5 geeft ruimte aan je lopers om te bewegen en help je het midden van het centrum te overmeesteren. Breng de lopers zo vroeg mogelijk naar voren en gebruik hun lange reikwijdte naar je voordeel terwijl je de toren en dame ontwikkelt.
17. **Denk over het hele spel na al vanaf de openingszet.** Een schaakpartij heeft meestal drie fases, en ze hangen alle drie sterk samen. De beste schaakspelers denken altijd 10-12 zetten vooruit, ontwikkelen 3-4 strategieën tegelijk, afhankelijk van de zetten van hun tegenstander. Ze weten dat zetten en geruilde stukken in het begin van het spel het einde sterk beïnvloeden, en gebaseerd daarop maken ze hun plannen.


: dit is waar je de toon van het spel aangeeft. Je eerste 4-5 zetten ontwikkelen snel een groot aantal stukken die vechten om het centrum van het bord. Je kan de aanval inzetten, het gevecht naar ze toe brengen, of je kunt de verdediging aannemen, je inhouden en op hun wachten om de eerste stap te maken.

: dit bestaat puur en alleen om je eindspel op te stellen. Je ruilt stukken, neemt het centrum van het bord over en zet 1-2 aanvalsbanen op die je op elk moment in actie kan laten komen. Een ruil kan gunstig lijken, maar je moet weten hoe het verliezen van een stuk je kans op winnen beïnvloedt.

: er zijn slechts een paar stukken over en ze zijn allemaal ongelooflijk waardevol. Het eindspel lijkt op het meest dramatische stuk van het spel, maar eigenlijk is het meeste werk al gedaan - de speler die het middenspel 'won' en de meeste materiaalwinst heeft zou het moeten afsluiten met schaakmat.
18. **Verkies lopers boven paarden in het eindspel.** Al vroeg zijn lopers en paarden grofweg even sterk. In het eindspel kunnen lopers echter snel over het gehele, legere bord bewegen, terwijl paarden nog steeds langzaam zijn. Onthoud dit wanneer je stukken ruilt - de loper is misschien niet heel nuttig op korte termijn, maar ze zijn een troef op het eind.
19. **Bundel de krachten van je pionnen samen.** Pionnen lijken misschien nutteloos, maar ze zijn cruciale stukken op het eind van het spel. Ze kunnen sterkere stukken ondersteunen, het spel onder druk zetten en ze zijn een geweldig schild voor je koning. Dit voordeel raak je echter kwijt als je ze al vroeg verdubbelt (twee pionnen in dezelfde verticale lijn zetten). Houd je pionnen dicht bij elkaar en laat ze elkaar horizontaal ondersteunen. Wanneer er nog maar een paar stukken op het bord over zijn, brengt een zet naar voren je dame terug, waardoor je de partij kunt winnen.
20. **Weet wanneer je moet aandringen op gelijkspel.** Als je materiaalverlies hebt en je weet dat je geen kans maakt om je tegenstander schaakmat te zetten met de stukken die je overhebt, is het tijd om aan te dringen op gelijkspel. In wedstrijdschaak moet je weten wanneer je de kans hebt verloren om te winnen (je hebt alles behalve je koning nog, een pion en misschien 1-2 andere stukken, je bent continu aan het vluchten etc.) en moet je in plaats daarvan gaan voor gelijkspel. Er zijn verschillende manieren om je verlies te accepteren en voor gelijkspel te gaan, zelfs wanneer het hopeloos lijkt:


 is wanneer je je tegenstander in een positie dwingt waar ze niet aan schaak kunnen ontkomen. Let op, je hoeft ze niet daadwerkelijk schaakmat te hebben, je hoeft ze enkel in een positie te hebben waar ze voortdurend schaak staan, zonder dat ze dat kunnen verhinderen. Vaak gebeurt dit met een laatste wanhopige aanval op de koning, waardoor de tegenstander vastzit tussen aanval en verdediging.

: wanneer de koning niet schaak staat, maar niet kan bewegen zonder schaak te komen staan. Aangezien een speler niet vrijwillig schaak kan komen te staan, is het gelijkspel.

: als er 50 zetten zijn gemaakt zonder dat er een stuk is genomen of een speler schaak is gezet, kun je om gelijkspel vragen. Als beide spelers alleen maar precies dezelfde zet 3 keer achter elkaar kunnen maken (omdat ze gedwongen heen en weer bewegen), is het ook gelijkspel.

 Er zijn een paar scenario's waar winnen onmogelijk is:

Slechts twee koningen op het bord
Koning en loper tegen een koning
Koning en paard tegen een koning
Koning en twee paarden tegen een koning
21. **Oefen een paar schaakproblemen in je vrije tijd.** Je kunt je schaak skills behoorlijk verbeteren zonder ooit een tegenstander te hebben. Schaakproblemen zijn voorbeeldborden die je vragen om schaakmat te staan met slechts 1 of 2 zetten. Je kunt er honderden oefenen in boeken, op elke computer (Windows 7 heeft 10 levels) of online, en na verloop van tijd begin je geweldige posities voor je stukken te leren en onverwachte geniepige aanvalsmethodes. Hoewel je waarschijnlijk nooit de exacte situatie op het bord ziet, ontwikkelen schaakproblemen je vermogen om alle potentiële aanvalshoeken te zien en hoe je het best je stukken kunt opstellen.
Kijk online voor schaakproblemen of zoek in de bibliotheek een boek over schaakstrategieën, die allemaal oefeningen hebben voor schaakproblemen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bijna-elke-keer-een-schaakpartij-winnen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een dutje doen?,"Na het doen van een dutje kun je weer helder denken en je beter concentreren, zodat je productiever bent en bewuster van je omgeving. Of je nu op school, thuis of op je werk bent, het is een onmisbare vaardigheid om te leren een kort dutje te doen. Je kunt leren hoe je effectief een dutje kunt doen, hoe je de ideale omgeving kunt creëren om in te slapen en wat je kunt doen om uit te rusten als het niet mogelijk is om een dutje te doen. Ga naar Stap 1 voor meer informatie.
1. **Doe vroeg in de middag een dutje.** De beste tijd om een dutje te doen is tussen 12.00 uur en 15.00 uur, omdat je melatonineniveau dan het hoogst is en je energieniveau dan vaak het laagst is. Als je na je lunch last hebt van slaperigheid, kan een dutje van enkele minuten je op de lange termijn productiever en wakkerder maken. Dit in tegenstelling tot het opslokken van een energiedrankje en daarna proberen door te werken.
Probeer om geen dutjes te doen na 16.00 uur, vooral als je last hebt van slapeloosheid. Als je te laat op de dag nog gaat slapen, kan dit het moeilijker voor je maken om 's avonds wanneer je echt wilt gaan slapen in slaap te vallen en uren te maken.
2. **Slaap niet te lang.** Tien tot twintig minuten slaap is doorgaans het beste voor een dutje midden op de dag. Als je langer slaapt, kan het zijn dat je na je dutje slaperiger bent dan daarvoor. Dit betekent dat je voor de tweede keer die dag door het hele proces van wakker worden moet gaan. Neem gewoon even een snelle ""slaapduik,"" maar ga niet een lang eind zwemmen.
Als je een goed dutje moet doen omdat je de nacht daarvoor slecht hebt geslapen, probeer dan om voor een volledige remslaap van 90 minuten te gaan. Als je een uur slaapt, kan dit ervoor zorgen dat je je de rest van de dag suf voelt, terwijl je je met 90 minuten slaap -- een volledige slaapcyclus -- je weer helemaal fris kunt voelen.
3. **Stel het alarm van je wekker in.** Sommige mensen zullen niet in slaap kunnen vallen omdat ze bang zijn dat ze te lang slapen. Stel dus om de stress weg te nemen een alarm in om je weer wakker te maken, ook al is het maar voor een dutje van 15 minuten. Zo kun je eenvoudig weer aan het werk gaan. Je kunt rustig gaan slapen nu je weet dat je niet pas wakker wordt als het buiten al donker is.
Gebruik je telefoon om een snel alarm in te stellen of vraag een collega om voor je waar te nemen en na een kwartier op je deur te kloppen. Doe dan hetzelfde voor je collega.
4. **Neem cafeïne voordat je een dutje doet.** Het klinkt je misschien tegennatuurlijk in de oren om een kop koffie te drinken net voordat je gaat slapen, maar de cafeïne moet eerst helemaal door je spijsverteringsstelsel heen voordat je die bekende cafeïnestoot voelt. Dit duurt ongeveer 20 minuten. Sommige mensen die vaak een dutje doen zweren bij deze methode, omdat je net even kort kunt slapen voordat je wakker wordt door de cafeïne.
Drink een snelle kop koude koffie vlak voordat je gaat slapen en laat de cafeïne je wekken zodat je weer scherp en helemaal fris bent. Het is nog steeds een goed idee om een alarm in te stellen om te voorkomen dat je te lang slaapt.
5. **Verduister je omgeving.** Of je nu op je werk bent of snel een dutje probeert te doen in je woonkamer, je zult beter uit kunnen rusten en sneller in slaap kunnen vallen als je je omgeving verduistert. Sluit de gordijnen, doe de lampen uit en ga liggen op een comfortabele plek.
6. **Zorg ervoor dat het stil is en dat er geen andere afleidingen zijn.** Geen licht, geen radio, geen televisie, geen afleidingen. Als je van plan bent om maar een half uur te gaan liggen, dan hoef je er echt geen hele bedoening van te maken en proberen om jezelf in slaap te laten vallen door een kwartier naar een praatprogramma op de radio te luisteren. Zorg dat het helemaal stil is en begin direct aan je dutje. 
Ga naar de wc vlak voordat je een dutje gaat doen. Het heeft geen zin om na vijf minuten al weer wakker te worden omdat je naar de wc moet.
7. **Overweeg om witte ruis in te zetten om achtergrondgeluiden te blokkeren die je afleiden.** Als het moeilijk voor je is om snel in slaap te vallen, denk er dan over om rustige muziek te draaien (ambient drone bijvoorbeeld), witte ruis te gebruiken of zelfs een ventilator aan te zetten om een lage bromtoon te produceren die geluiden uit de buitenwereld overstemt. Doe datgene dat je helpt om sneller in slaap te kunnen vallen.
Op YouTube kun je ASMR-videos vinden met kalmerende fluisterstemmen van dichtbij of achtergrondgeluiden waarvan sommige mensen slaperig worden. Het is een gemakkelijk en gratis middel dat je kan helpen om in slaap te vallen of op z'n minst te ontspannen.
8. **Ga liggen in een comfortabele houding.** Probeer om helemaal te gaan liggen. Zelfs al ben je op je werk of op een andere plek dan je slaapkamer, ga op een bank liggen of maak een zachte plek op de vloer waar je kunt gaan liggen en snel een dutje kunt doen. Je dutje zal te kort zijn om je oncomfortabel te gaan voelen. 

Als je thuis bent, ga dan in bed of op de bank liggen. De bank kan een goed alternatief zijn, omdat je er gemakkelijker van op kunt staan. Zo lijkt het er minder op alsof je gaat liggen voor een complete nachtrust en meer op een korte pauze tijdens je dag. Als je op de bank slaapt, is het ook gemakkelijker om na je dutje weer iets te gaan doen.
Als je bang bent dat je op je werk in de problemen komt, ga dan tijdens je pauze in de auto zitten en klap de stoel achterover. Als men op je werk afwijzend staat tegenover het doen van een dutje aan je bureau tijdens je pauze, zoek dan een plek op waar je alleen kunt zijn en ongestoord kunt slapen.
9. **Zorg dat je warm blijft.** Je lichaamstemperatuur daalt namelijk als je in slaap valt. Probeer daar dus op vooruit te lopen door een deken mee te nemen of een T-shirt met lange mouwen aan te trekken zodat je warm genoeg blijft om in slaap te kunnen vallen. Een dutje is niet lang genoeg om je zorgen te gaan maken over het vinden van de goede slaaphouding en een warme deken. Doe dit dus voordat je gaat liggen.
10. **Doe gewoon je ogen dicht en haal diep adem.** Wees niet bang om in een diepe slaap te vallen en maak je er geen zorgen over of je nu wel of niet genoeg rust krijgt voordat je alarm afgaat. Dat is echt de beste manier om een slecht dutje te doen. Zelfs al val je niet in slaap, als je je ogen 15 minuten dichtdoet en je ontspant is dit al een geweldige manier om jezelf op te frissen. Maak je geen zorgen en ontspan je.
Als je ergens gestrest over bent en het moeilijk vindt om rustig te worden in je hoofd, concentreer je dan op je ademhaling. Probeer om aan niets anders te denken dan het diep in en uit ademen, waardoor je je helemaal kunt herstellen. Zelfs al val je niet in slaap, ademhalingsoefeningen waarbij je diep ademt zijn ontspannend en effectief.
11. **Voel je niet schuldig.** Het is bewezen dat als je op gezette tijden tijdens je dag een dutje doet, je hierdoor gezonder wordt en productiever bent op je werk. Dutjes maken je creatiever, verbeteren je geheugen en verhogen je productiviteit. Winston Churchill en Thomas Edison zijn beroemde voorbeelden van mensen die dutjes deden. Je hoeft je echt niet schuldig te voelen als je gaat slapen wanneer je rust nodig hebt. Als je midden op de dag slaapt ben je niet lui, maar juist ondernemend.
12. **Mediteer.** In plaats van een dutje te doen kun je je lichaam en geest ook laten rusten zonder te gaan slapen. Creëer een stille omgeving, ga op de vloer zitten en concentreer je alleen op jezelf door diep te ademen. Probeer om je hoofd leeg te maken in plaats van te gaan slapen. Concentreer je op het bekijken van je gedachtestroom, terwijl je gedachten zich vormen en weer uit je hoofd verdwijnen. Stel een alarm in, net zoals je dit zou doen als je een dutje zou doen. Na het mediteren kun je opgefrist en wakker weer aan het werk gaan zonder dat je daadwerkelijk geslapen hebt.
13. **Maak na je lunch een wandeling.** Als je energieniveau na de lunch vaak omlaag gaat, dan ben je niet de enige met dat probleem. Sommige mensen vinden het effectiever om in plaats van te proberen om te gaan slapen te kiezen voor wat lichte beweging om zichzelf op te frissen. Ga in plaats van een dutje te doen even naar buiten en maak een korte wandeling door de buurt. Je kunt zelfs ook gewoon een snel rondje om het gebouw rennen om zo je bloedsomloop te stimuleren. Als je naar buiten gaat in de zon kan dit je wakker maken en je een broodnodige energiestoot geven.
Sommige bedrijven laten hun werknemers werken aan een bureau met een loopband eraan vast gemonteerd. Als je thuis een loopband hebt, maak je dan klaar om al wandelend je werk te doen.
14. **Speel een kort spel.** Het midden van je werkdag is misschien niet het beste tijdstip om een hele missie in Skyrim uit te spelen, maar Luminosity biedt oefeningen aan waarmee je je hersenen kunt trainen. Sommige mensen vinden deze oefeningen verfrissend, omdat ze je een broodnodige pauze geven en je hersenen op zo'n manier aan het werk zetten dat je de rest van de dag door kunt komen zonder te hoeven slapen. Je kunt ook een kruiswoordpuzzel of een sudoku oplossen, waarmee je even kort je hersenen aan het werk kunt zetten. Sommige mensen hebben dit nodig om hun eentonige routine te doorbreken en weer opnieuw wakker te worden.
Onderzoek of iemand anders op je werk van hetzelfde spel houdt als jij, bijvoorbeeld schaken. Bewaar ergens een schaakbord en speel regelmatig een spel. Neem korte pauzes van 10 of 15 minuten om even kort te spelen en ga dan later weer met het spel verder. Dit doorbreekt je routine en zet je aan het denken.
15. **Vermijd het om meer te eten en meer cafeïne tot je te nemen.** Als je je vermoeidheid probeert te bestrijden met 'lege' calorieën en meer koppen koffie in de namiddag, kan dit juist een tegengesteld effect hebben. Je kunt langzamer worden en je suffer voelen. Ondanks de beweringen van producenten dat energiedrankjes de oplossing zijn voor je vermoeidheid na de lunch, is het doen van een kort dutje een stuk effectiever dan het tot je nemen van lege calorieën. Probeer om niet nog meer te gaan eten als je geen honger hebt en vermijd meer cafeïne.
Als toch iets wilt eten, kies dan voor een snack die veel eiwitten bevat, zoals een handje gemengde noten. Noten kunnen je honger stillen en je een behoorlijke hoeveelheid voedingsstoffen geven om te verbranden. Bewaar wat noten in je bureau waar je op kunt knabbelen wanneer je een snelle snack nodig hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-dutje-doen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Weten of je hond jou het leukste vindt?,"Zelfs als je zeker weet dat je hond jou leuk vindt, kun je je nog steeds afvragen of hij jou het leukst van allemaal vindt. Als het er bijvoorbeeld op aankomt, heeft hij liever jou of je broer, zus, echtgenoot, enz.? Als je het echt moet weten zijn er verschillende aanwijzingen waar je op kunt letten om te weten te komen van wie je hond het meeste houdt. En er zijn ook veel makkelijke dingen die je kunt doen om je relatie met je hondenvriend te verbeteren.
1. **Let op frequent en liefdevol oogcontact.** In veel gevallen kan oogcontact met een hond maken agressie of een strijd om dominantie betekenen. Daarom wordt het aangeraden om vreemde honden niet in de ogen te kijken. Als jouw hond echter graag in je ogen kijkt zonder enige agressie of irritatie is dat een heel goede aanwijzing dat hij van je houdt.
Vreedzaam of vrolijk oogcontact geeft aan dat de hond zich compleet op zijn gemak voelt in jouw buurt.
2. **Let op een staart die naar de rechterkant van de hond kwispelt.** Niet al het kwispelen is blijkbaar hetzelfde. In veel gevallen geeft een staart die meer naar de rechterkant van de hond kwispelt geluk en affectie aan. Als hij meer naar links kwispelt, kan dat duiden op angst of irritatie.
Dit hoeft echter niet voor iedere hond het geval te zijn. Zolang de staart van de hond ruwweg evenwijdig aan de grond kwispelt en hij op andere manieren gelukkig lijkt, is het waarschijnlijk een liefdevolle kwispel.
3. **Merk het op als hij je regelmatig controleert.** Neemt hij tijdens een wandeling vaak pauzes van het rondsnuffelen om naar jou te kijken? Als jij in een kamer bent waar hij niet in mag, hangt hij dan rond bij de deur of komt hij vaak kijken wat je aan het doen bent? Over het algemeen houdt hij waarschijnlijk heel veel van jou als hij altijd wil weten hoe het met je gaat en wat je doet!
Als je meestal de hond uitlaat met een echtgenoot, partner, broer, zus, ouder, vriend enz. let dan op naar wie de hond het meest toegaat. Dat is waarschijnlijk degene waar hij het meeste van houdt!
4. **Denk aan hoe opgewonden hij wordt als hij je ziet.** Als de hond zijn opwinding niet kan bedwingen als jij thuiskomt van school of werk, is dat een goed teken van zijn affectie voor jou. Als hij niet eens lijkt te merken dat jij thuiskomt, is de kans groter dat jij niet zijn nummer één liefde bent.
Natuurlijk hebben verschillende honden verschillende niveaus van algemene opwinding, dus moet je vergelijken hoe hij op jou reageert ten opzichte van andere mensen. Als de hond bijvoorbeeld opgewonden wordt als iedereen binnenkomt, maar ECHT opgewonden als jij binnenkomt, is dat een goed teken.
5. **Bekijk hoe snel hij rustig wordt in jouw buurt.** Dit is de andere kant van de medaille wat betreft zijn uitbarsting van opwinding als hij jou ziet. Als hij, na zijn enthousiasme in het begin, snel wil knuffelen of bij je liggen, geeft dat een hoog comfortniveau aan.
Het is makkelijk voor een hond om opgewonden te worden bij iemand die ze aardig vinden. Het geeft echter een grotere mate van vertrouwen en affectie aan als hij snel tot rust kan komen in jouw aanwezigheid.
6. **Kijk of hij ervan houdt om met jouw spullen te lopen of te liggen.** Je vindt het misschien een beetje irritant als je hond met je pantoffels loopt of gaat liggen op het T-shirt dat je op je bed had laten liggen. Maar dit is liefde! Persoonlijke objecten als deze hebben jouw geur en de hond wil dicht bij deze geurende herinnering aan jou zijn.
Dus in plaats van boos te worden dat alleen op jouw pantoffels bijtsporen en kwijl zitten, schep je op tegen iedereen in huis dat het een teken is dat jij de status van favoriet hebt!
7. **Evalueer hoe snel hij reageert op je roepen en bevelen.** Honden kunnen getraind worden om naar meerdere mensen te luisteren. Hoe sneller en gretiger ze reageren op de bevelen, hoe waarschijnlijker het is dat ze een diepe affectie voor die persoon hebben.

Hij zal sneller reageren omdat hij bij jou wil zijn en jou plezier wil doen.
Als de hond over het algemeen niet zo snel is om te gehoorzamen, is het feit dat hij jou vaker gehoorzaamt al misschien het teken van zijn affectie.
8. **Bekijk of je zijn belangrijkste verzorger was van 0-6 maanden.** Het is natuurlijk voor een hond om een sterke band te krijgen met wie er dan ook de eerste levensbehoeften heeft verzorgd toen hij een jonge pup was. Als jij het grootste deel van de verzorging deed tijdens deze vroege fase van zijn leven, is de kans groot dat hij een diepe en blijvende liefde voor jou heeft ontwikkeld.

Het is niet verrassend dat de kwaliteit van de zorg en de hoeveelheid affectie die jij tijdens deze jonge leeftijd toonde effect heeft op de sterkte van zijn band met jou.
Dit betekent echter niet dat je geen diepe band kunt ontwikkelen met een hond die je als volwassene hebt geadopteerd. Het kan langer duren om vertrouwen, gemak en affectie op te bouwen, maar de meeste honden willen en zullen een band krijgen met de persoon die ze liefdevol verzorgt.
9. **Evalueer de kwantiteit en kwaliteit van de tijd die je met hem doorbrengt.** Dit is de belangrijkste factor die je in een relatie met een hond kunt beïnvloeden. Breng je veel tijd met de hond door en zorg je dat je die tijd goed doorbrengt? Speel, beweeg, ontdek en ontspan je samen? Zorg je dat hij eten en water heeft, en schoon en gezond blijft? Dit zijn de dingen die affectieve banden ontwikkelen.
Zelfs als je niet altijd de meest aandachtige menselijke kameraad bent geweest is het nooit te laat om te beginnen!
10. **Merk op of ze positieve associaties met jou of mensen zoals jij hebben gehad.** Je kunt zeggen dat honden soms stereotyperen of profileren. Als zijn eerste verzorger bijvoorbeeld een vrouw was, kunnen ze misschien makkelijker affectieve banden ontwikkelen met vrouwen. Of, als ze als pup een verwaarlozende verzorger met een baard hadden, kunnen ze schichtig blijven tegen mensen met baarden.
Je kunt negatieve associaties die een hond heeft gevormd overwinnen, maar het kan meer tijd en moeite kosten om een sterke en liefdevolle band op te bouwen. Het belangrijkste dat je kunt doen is te zorgen dat ze meteen vanaf het begin positieve ervaringen met jou hebben.
11. **Kom erachter of je vergelijkbare persoonlijkheden hebt.** Net als mensen zijn sommige honden extravert en sociaal, terwijl andere meer introvert en terughoudend zijn. Als zowel jij als de hond een 1-op-1 apporteerspel in de tuin leuker vinden dan naar het hondenveld gaan, heb je meer kans om een band op te bouwen.
Dit betekent niet dat er geen scenario kan plaatsvinden waarbij tegenstellingen elkaar aantrekken, en veel sociale honden en verlegen mensen (en andersom) ontwikkelen een liefdevolle band. Maar het proces wordt wel makkelijker gemaakt door gelijksoortige karakters te hebben.
12. **Beantwoord zijn tekenen van liefde.** Als hij opgewonden wordt als je thuiskomt, laat hem dan zien dat jij ook opgewonden bent om hem te zien. Als hij vaak omkijkt om je in de gaten te houden tijdens een wandeling, roep hem dan regelmatig om hem te laten weten dat jij hem ook in de gaten houdt. Als hij tegen je aankruipt, knuffel hem dan terug.
Hoewel je moet vermijden om terug te kijken naar onbekende honden die naar jou kijken, is het iets goeds om de liefdevolle blik van een hond die jou kent en aardig vindt terug te geven.
13. **Besteed tenminste 30 minuten aan 1-op-1 tijd per dag.** Het maakt niet uit hoe druk je bent, reserveer tenminste een blok van een half uur om helemaal aan je hondenvriend te besteden. Haal alle afleiding weg. Speel zijn favoriete spel in de tuin of maak een lange wandeling en concentreer je op hem in plaats van op je telefoon.
Voor degenen die hun hond als hun ‘kind’ willen zien moet worden opgemerkt dat dit erg lijkt op het advies dat wordt geven om ouders te helpen een band met hun kind op te bouwen.
14. **Zorg voor hem, bescherm hem en respecteer hem.** Simpel gezegd, hou van je hond en hij zal van jou houden. Honden worden al eeuwen gefokt om uitzonderlijke metgezellen voor mensen te zijn, dus een als je een aandachtige verzorger en liefdevolle vriend bent, spreekt dat zijn aangeboren wens aan om een band met jou op te bouwen.
Op veel manieren zijn relaties tussen mensen en honden niet anders dan relaties tussen mensen; je krijgt wat je geeft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-of-je-hond-jou-het-leukste-vindt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een band met je kat vormen?,"Een band vormen met een kat kan een lonende maar uitdagende ervaring zijn. Katten hebben een beperkt begrip van menselijk gedrag, ondanks dat ze gedomesticeerd zijn. Het kan daardoor moeilijk zijn om genegenheid te tonen naar je kat. Veel eigenaren zijn echter in staat om gelukkige, gezonde relaties met hun katten te onderhouden. Als je de lichaamstaal van je kat begrijpt, haar grenzen respecteert, en haar genegenheid geeft op haar voorwaarden, dan moet het mogelijk zijn om een sterke band met je kattenvriend te vormen.
1. **Leer de lichaamstaal van katten.** Om een band te vormen met je kat moet je in staat zijn haar emoties te lezen. De eerste stap is het leren van de basis van kattenlichaamstaal.

Een zelfverzekerde kat beweegt zich met wijd open ogen, de rug licht gebogen, kop naar voren, en staart omhoog. Als je ziet dat je kat op deze manier naar binnen loopt, dan is ze waarschijnlijk in een goede stemming en dan is nu een goed moment om met haar te communiceren.

Wanneer ze ontspannen is, zal een kat zich uitrekken op haar zij of haar rug. Haar oren zullen omhoog staan, snorharen opzij gehouden en haar pootjes kunnen zich strekken uit tevredenheid. Op zulke momenten is ze waarschijnlijk benaderbaar, maar wees voorzichtig met aaien. Katten plaatsen zichzelf op een enigszins blootgestelde manier als ze ontspannen zijn, en kunnen fysiek contact zien als een aanvalspoging.

Als je kat haar vacht heeft opgezet, haar rug gebogen, haar oren platgelegd, en haar pupillen verwijd terwijl ze met haar staart zwaait, dan gedraagt ze zich agressief. Om wat voor reden ook voelt ze zich bedreigd en heeft ze ruimte nodig. Probeer niet om contact te maken met je kat tot ze kalmeert.

Wanneer je kat angstig is, dan zal ze proberen zich klein te maken door ineen te kruipen en haar staart om haar heen te wikkelen. Haar ledematen zullen zo geplaatst zijn dat ze kan rennen als dat nodig is, haar pupillen zullen vergroot zijn en haar oren opzij gebogen. Als je kat zich zo gedraagt, dan moet je haar niet aanraken; ze is nerveus en heeft ruimte nodig.

Wanneer een kat in de verdediging is, zullen haar oren plat liggen, kunnen haar tanden zichtbaar zijn en zal ze op een zijkant liggen waarbij ze haar poten en nagels toont. Een kat zal snel uithalen wanneer ze dit gedrag vertoont en je moet haar de ruimte geven om tot rust te komen. Als ze zich agressief gedraagt is de kans groot dat ze je krabt.
2. **Gebruik je ogen om over te brengen dat je geen bedreiging bent.** Katten communiceren met mensen via oogcontact. Helaas beseffen veel mensen dit niet en intimideren ze vaak katten per ongeluk door te staren. Weet hoe je jouw kat kun laten zien dat je bedoelingen vriendelijk zijn.

Een veelgehoorde klacht over katten is dat ze zich aangetrokken voelen tot mensen die niet van ze houden. Mensen die niet van katten houden zijn geneigd om ze te negeren. Aangezien katten rechtstreeks staren haten (omdat dit een uiting van dreiging is), zal de kat zich minder bedreigd voelen en naderen om te verkennen.

Ga in de buurt van je kat liggen wanneer ze ontspannen is. Kijk naar haar tot ze terugkijkt, en als ze dat doet, sluit je een paar keer langzaam je ogen en opent ze weer. Wacht tot je kat hetzelfde doet.

Als je kat wegdraait, dan is dat een goed teken. Het betekent dat ze je niet als een bedreiging ziet en geen reden ziet om jou te intimideren. Als ze zich niet wegdraait, stop dan met staren zodat ze niet denkt dat je haar probeert uit te dagen. Er zijn misschien een aantal pogingen met langzaam knipperen nodig voordat je kat genoeg op haar gemak is om weg te kijken na oogcontact.
3. **Krijg een gevoel van de persoonlijkheid van je kat.** Anders dan honden zijn katten niet erg afhankelijk van mensen. Hoewel een relatie met een eigenaar een belangrijk onderdeel van het leven van je kat kan zijn, is het niet zo intensief als het met een hond kan zijn. Katten verschillen onderling in de hoeveelheid socialisatie die ze nodig hebben. Om een band te vormen met je kat moet je in staat zijn haar persoonlijkheid te begrijpen.

Sommige katten tonen veel genegenheid en willen vaak bij hun eigenaar zijn. Andere katten kunnen daarentegen uren per dag doorbrengen in een schuilplek. Oefen geen druk uit op je kat om contact met jou te maken als ze dat niet wil. Katten zijn heel onafhankelijk en hun persoonlijkheid zal niet veranderen.
Op dezelfde manier varieert ook de hoeveelheid gewenste fysieke activiteit tussen katten. Sommige katten houden ervan om te spelen en verlangen naar activiteit, terwijl andere katten geen interesse tonen in speeltjes. Nogmaals, oefen geen druk uit. Hoewel bepaalde gedragingen, zoals krabben en bijten afgeleerd kunnen worden, blijft de basis van de persoonlijkheid van een kat vrijwel ongewijzigd in de loop van de tijd. Maar je moet je kat er wel toe aanzetten om 5 tot 10 minuten per dag beweging te krijgen, om een gezond gewicht te behouden.
4. **Laat de kat naar jou toe komen.** Je moet nooit een kat aaien zonder dat ze je daartoe uitnodigt. Katten reageren daar niet goed op en kunnen dit interpreteren als een belediging van hun persoonlijke ruimte. Katten moeten het voortouw nemen wanneer het gaat om sociaal contact.

Geef je kat de kans om jou uit te nodigen. Wanneer ze er klaar voor is om contact met jou te maken, zal ze je dat laten weten door bepaald gedrag te vertonen. Ze kan bijvoorbeeld tegen je aan wrijven of met haar wang tegen je wrijven met haar staart in de lucht. Katten hebben geurklieren in hun wangen en zijkanten en door met deze plekken tegen jou aan te wrijven brengen ze geurmarkeringen aan. Dit is een teken van genegenheid en kameraadschap en betekent dat je kat er klaar voor is om met je te communiceren.

Als je kat je benadert, steek dan je hand uit om te zien of ze contact wil maken. Laat haar aan je hand ruiken voordat je probeert haar aan te raken.
Oefen geen druk uit. Als je lang genoeg gewoon in dezelfde kamer zit met een kat, dan zal ze naar je toe komen wanneer ze er klaar voor is. Voortijdig contact kan stress veroorzaken en resulteren in een flinke terugslag bij het vormen van een band met haar.
5. **Begrijp de reacties van je kat op contact.** Als je kat er eenmaal open voor staat om geaaid te worden, moet je je ervan overtuigen dat ze rustig en tevreden is. Katten zullen gemak of ongemak uiten door middel van lichaamstaal. Zorg ervoor dat je begrijpt wat je kat probeert te vertellen.

In tegenstelling tot honden kwispelen katten niet met hun staart als ze gelukkig zijn. Als je kat met haar staart kwispelt wanneer ze geaaid wordt, dan doe je iets verkeerd. Je moet haar dan op een andere plek aaien of de richting of hoeveelheid druk van het aaien veranderen.

Katten uiten plezier en vertrouwen op verschillende manieren. Je kat kan met haar klauwen op iets zachts kneden, of zelfs op je kleren. Katten kunnen soms likken en zachtjes knabbelen om genegenheid te tonen. Ze kan met haar kop tegen je stoten of je met hun geur markeren met haar wangen of zijkant.
6. **Aai niet op de buik van je kat.** Soms kan je kat omrollen op haar buik. Hoewel sommige katten ervan genieten of op zijn minst tolereren aangeraakt te worden op de buik, willen de meeste katten niet dat mensen ze op hun onderbuik aanraken. Als je contact maakt met een kat die je niet goed kent, dan is het beter om het zekere voor het onzekere te kiezen.

Katten geven hun buik bloot om diverse redenen. Wanneer ze tegenover een andere kat staan is het vertonen van de buik een dreiging. Je kat houdt haar achterpoten gereed voor verdediging, daarmee haar bedoeling tonend om aan te vallen.

Maar een kat kan ook haar buik laten zien om vertrouwen te uiten. De buik van een kat is kwetsbaar omdat veel waardevolle organen zich in de buikholte bevinden. Door de buik te tonen communiceert je kat dat ze je vertrouwt en zich veilig genoeg voelt in haar omgeving om een kwetsbaar gebied te laten zien. Dit is echter geen uitnodiging voor contact.

Veel katten gaan in de verdediging wanneer een buik wordt aangeraakt, en kunnen instinctief hun klauwen uitslaan en aanvallen. Het is het beste om dat gebied niet aan te raken, vooral wanneer je te maken hebt met een kat die je niet goed kent.
7. **Borstel je kat.** Veel katten houden van het gevoel van geborsteld worden, omdat het lijkt op geaaid worden en gevoelens van veiligheid en comfort creëert. Borstelen is ook gezond omdat het helpt de vacht van een kat vrij te houden van vuil en huidschilfers en tegelijkertijd de bloedcirculatie bevordert.

Gebruik bij een kat met kort haar een metalen kam. Bewegen van kop naar staart in de richting van de vacht van de kat. Concentreer je op een gebied tegelijk, en borstel het hele lichaam, inclusief haar borst en buik.

Een langharige kat moet je misschien vaker borstelen omdat de vacht in de klit kan raken. Je moet beginnen met de buik en naar boven borstelen richting de nek van je kat. Wanneer je de staart en rug geborsteld, maak dan een scheiding en borstel de vacht aan beide kanten uit. Als er klitten zijn, dan zijn er katveilige ontklitters en poeders te koop bij een dierenwinkel.

Wanneer je de vacht verzorgt is het geen slecht idee om ook de huid van je kat te controleren. Let op bulten, kneuzingen of krabben, met name als je een buitenkat hebt. Let op voor vlooien en teken. Je kunt soms bewijs van vlooien zien, als je de vlooien zelf niet ziet, door de kleine zwarte puntjes die vlooien achterlaten.
8. **Speel dagelijks met je kat.** Met je kat spelen is ook een goede manier om een band te vormen. Je kat zal leren om jou te associëren met positieve momenten en zal daardoor sneller aanhankelijk en vriendelijk zijn naar jou.

Vogelspelletjes zijn spelletjes waarbij je een speeltje met veertjes in de lucht laat bungelen en je kat er op laat jagen en er naartoe springen. Dit bootst het jachtinstinct uit het wild na en is een goede manier om je kat beweging te geven en te vermaken.

Sommige speeltjes zijn bedekt met catnip, een kruid dat katten enthousiast maakt. Met catnip gevulde muizen, konijntjes en balletjes zijn een goede investering als je een kat hebt die geen zin heeft in spelen.

De vroege ochtend en de late avond zijn de beste tijden om te spelen. Dit zijn de tijden op de dag waarop een kat de meeste energie heeft en als je 's avonds met je kat speelt kan dat haar aanmoedigen te gaan slapen. Het kan zijn dat je geen tijd hebt om op deze tijden te spelen, maar je kunt altijd kleine speeltjes voor je kat kopen waar ze zelf mee kan spelen.

5-10 minuten dagelijks spel wordt aanbevolen om je kat gezond en op een goed gewicht te houden.
9. **Leer haar basiskunstjes.** Met tijd en geduld kun je katten trainen. Ze zijn niet zo gemotiveerd door aanmoediging als honden, en proberen niet net zo graag hun eigenaren een plezier te doen, maar ze kunnen getraind worden met tijd en geduld. Een kat kunstjes leren is een goede manier om jullie band te versterken.

Gebruik lekkers, maar alleen lekkers wat je kat lekker vindt. Er zijn veel verschillende soorten kattensnoepjes en katten kunnen nogal kieskeurig zijn over voer. Het kan zijn dat je met verschillende merken moet experimenteren, voordat je iets lekkers vindt waar je kat iets voor wil doen. Koop een aantal kattensnoepjes bij de supermarkt of dierenwinkel en kijk aan welke soort je kat de voorkeur geeft.

Begin met zoeken naar specifieke dingen die je graag op commando wilt laten uitvoeren. Wanneer je ziet dat je kat dat gedrag laat zien, geef dan het commando van het kunstje, prijs de kat en volg het op met een snoepje. Stel bijvoorbeeld dat je het leuk vindt als je kat op haar achterpoten staat, en dat je graag wil dat ze dit doet op het commando 'Bedel'. Wanneer je ziet dat je kat op haar achterpoten staat, zeg je 'Bedel', prijs je de kat en geef je haar iets lekkers. Uiteindelijk zal ze het verband zien tussen het commando en het gedrag.

Als de kat eenmaal het gedrag begint te laten zien op commando, ga je oefenen. Je wil het verband tussen het commando en het kunstje solide maken. Probeer niet meer dan een commando tegelijk aan te leren, en beperk de oefensessies tot 10-15 minuten.

Gebruik een clicker, een klein apparaatje dat een klikkend geluid maakt wanneer je een knop indrukt. Gebruik dit naast het gebruik van snoepjes om het gedrag te bevestigen. Uiteindelijk kun je de snoepjes verminderen. Je wil dat je kat leert het uit te voeren zonder constant iets lekkers te verwachten als beloning.

Als ze een commando eenmaal beheerst, kun je verder naar een ander. Je kunt je kat leren te zitten, te liggen, te staan, te spreken en zelfs andere complexere commando's. Sommige katten kun je bijvoorbeeld zelfs aanleren om aan de riem te lopen. Wees creatief.
10. **Maak het je kat naar de zin in huis.** Katten zullen eerder geneigd zijn een band met je te vormen wanneer ze zich op hun gemak voelen. Zorg ervoor dat je je kat een warm liefdevol thuis biedt, zodat ze zich veilig en zeker voelt.

Als je een extra kamer hebt, maak daar dan de kattenkamer van. Leg haar speeltjes, kattenbak, eten, water en bed in deze kamer en laat haar in en uitlopen wanneer zij dat wil. Als je geen hele kamer voor je kat kunt reserveren, zorg er dan in elk geval voor dat een deel van je huis, zoals een hoek of een kast, een katvriendelijk plekje is.

Katten hebben graag plekjes om zich te verbergen. Dit hoeft niet per se te betekenen dat ze angstig zijn. Misschien willen ze gewoon even alleen zijn. Je kunt een kattenkrabpaal kopen, of er zelf een maken met kartonnen dozen en ducttape.
11. **Laat je kat rustig wennen aan veranderingen.** Katten doen het niet goed met veranderingen. Als je toch een aanpassing moet maken aan je leefsituatie, doe dat dan geleidelijk.

Als er een nieuw persoon bij je intrekt, laat je kat hem dan een paar keer ontmoeten voordat je de verhuizing doorvoert. Zorg ervoor dat je kat op haar gemak is met de nieuwe persoon en dat hij of zij de grenzen van je kat respecteert en begrijpt.

Als jij bij iemand anders intrekt of verhuist, neem dan als het mogelijk is de kat een paar keer mee om het nieuwe huis te bezoeken.

Introducties aan nieuwe huisdieren moeten langzaam gaan. Houd je kat in eerste instantie apart van nieuwe huisdieren, waarbij je interactie alleen door een deur laat plaatsvinden. Na een week van deurspel kun je onder toezicht persoonlijke interactie toelaten. Als er gevochten wordt, blijf dan rustig. Veranderingen kunnen moeilijk zijn en het kan een paar weken duren voordat relaties zich stabiliseren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-band-met-je-kat-vormen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Het geslacht van een dwergpapegaai bepalen?,"Dwergpapegaaien kunnen fantastische en aandoenlijke huisdieren zijn. Het zijn schattig kwetterende, prachtig gekleurde wezens, die daarnaast ook nog eens zeer sociaal zijn. Het is van de meeste soorten die als huisdier gehouden worden echter niet makkelijk om het geslacht te bepalen. Als je interesse hebt in het aanschaffen van dwergpapegaaien, maar niet wilt dat ze zich voortplanten, dan is het belangrijk om het geslacht te bepalen voordat je ze samen in een kooi zet. Zo niet, dan eindig je mogelijk met meer vogels dan je had verwacht en gewild.
1. **Geef je dwergpapegaai een fysiek onderzoek.** Als je slechts nieuwsgierig bent over het geslacht van je vogel en het niet erg vindt als je het mis heeft, dan geeft een fysiek onderzoek je voldoende aanwijzingen. Het op de tast bepalen van de afstand tussen de bekkenbeenderen is een van de mogelijkheden om het geslacht te bepalen.

Vrouwelijke dwergpapegaaien hebben bredere bekkens, om voldoende ruimte te hebben voor het leggen van eieren. Dit betekent dat je het mannetje van het vrouwtje kan onderscheiden door de afstand tussen de bekkenbeenderen van verschillende vogels te vergelijken.
Neem de vogel in je niet-dominante hand, op zo'n manier dat de vogel ondersteboven is en de kop van je af is gekeerd. Voel met de wijs- en middelvinger van je dominante hand voorzichtig het gebied rondom het bekken van de vogel. Je zou de bekkenbeenderen door de veren en huid heen moeten kunnen voelen.
Vergelijk vervolgens hoe de bekkenbeenderen van de ene vogel aanvoelen ten opzichte van andere vogels. Alleen zo kun je vaststellen welke bredere bekken hebben.
2. **Laat een bloedtest uitvoeren.** Dit is de beste en meest afdoende manier om het geslacht van een dwergpapegaai te bepalen. Het DNA van je vogel wordt in een laboratorium onderzocht, waarna je uitsluitsel krijgt over het geslacht van je vogel.
Er zijn online aanbieders voor het testen van het DNA van je vogel. Het bedrijf stuurt je een collectieset, die je na het opvolgen van de instructies aan hen terug kunt sturen. Zij sturen je vervolgens de resultaten toe.
3. **Laat het geslacht operatief bepalen.** Bij deze procedure wordt je vogel onder narcose gebracht, waarna er een kleine incisie in de buik wordt gemaakt zodat de dierenarts de voortplantingsorganen kan bekijken. Dit is een ingrijpende procedure die niet wordt aangeraden voor vogels die als huisdier worden gehouden. Deze procedure wordt vooral gebruikt door fokkers.

Het operatief bepalen van het geslacht is doorgaans goedkoper dan bepaling door middel van DNA-tests. Het heeft echter veel meer nadelen, zoals het risico op ziekte of overlijden als gevolg van de operatie.
Als het geslacht van de vogel eenmaal operatief is bepaald, krijgt deze meestal een tatoeage om hem permanent als mannetje of vrouwtje te markeren.
4. **Stel vast of je een vogelsoort heeft die unieke geslachtseigenschappen heeft.** Het geslacht kan bij de meeste dwergpapegaaien niet op zicht worden vastgesteld. In feite kan het geslacht van de meest populaire soort van deze vogel, de perzikkopagapornis, alleen met zekerheid worden bepaald door middel van een DNA-test.

Sommige mensen beargumenteren dat vrouwelijke dwergpapegaaien over het algemeen kleiner zijn dan mannelijke. Dit is echter alleen bij bepaalde soorten dwergpapegaaien het geval.

Verder beweren sommigen dat de poten van de vrouwelijke agapornis verder uit elkaar staan dan die van mannelijke. Dit heeft te maken met de aanname dat het bekken van het vrouwtje breder is dan die van het mannetje, wat afhankelijk is van de soort.
In tegenstelling tot vele andere vogelsoorten verschilt de kleur van de meeste agapornissoorten niet op basis van het geslacht. Er zijn een aantal uitzonderingen, zoals de grijskopagapornis. Het mannetje van deze soort heeft een grijsgekleurde kop, terwijl de vrouwtjes helemaal groen zijn.
5. **Vertrouw bij het bepalen van het geslacht niet op gedrag, zoals het verscheuren van papier of het bouwen van een nest.** Over het algemeen verscheuren dwergpapegaaien papier als ze willen paren, dit is niet afhankelijk van het geslacht. Het lijkt voor alle soorten dwergpapegaai, bijvoorbeeld de rozekopagapornis en perzikkopagapornis, te gelden dat ze dit gedrag onafhankelijk van het geslacht vertonen.

Hoewel sommigen beweren dat vrouwtjes beter zijn in het verscheuren van papier, en dus op basis van hun vaardigheid en precisie kunnen worden onderscheden, lijkt dit een lastige manier van geslachtsbepaling te zijn.

Sommigen suggereren dat vogels die papier tussen hun staartveren steken waarschijnlijk vrouwtjes zijn.
6. **Ga er niet van uit dat een paartje bestaat uit een mannetje en een vrouwtje.** Als dwergpapegaaien samen worden gehouden, vormen ze vaak een sterke band. Het geslacht van de vogels maakt daarbij niet uit. Vogels die samen worden gehouden, zullen een eenheid vormen. Paartjes van het zelfde geslacht kunnen zelfs samen nestelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-geslacht-van-een-dwergpapegaai-bepalen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Eitjes van hoofdluis verwijderen?,"Hoofdluizen zijn kleine parasieten die op de hoofdhuid leven, en ze voeden zich met bloed van mensen. Hoofdluizen dragen geen ziektes of bacteriën met zich mee, maar kunnen wel heel vervelend zijn. Je kunt de luizen en hun eitjes verwijderen met speciale shampoo van de drogist, of als dat niet werkt met sterkere shampoo die de huisarts je voor kan schrijven, of zelfs met orale medicatie. Er zijn ook huismiddeltjes die je van hoofdluis af kunnen helpen, maar daarvan is de werking niet wetenschappelijk bewezen. Je moet er ook voor zorgen dat je omgeving, kleding en beddengoed luisvrij zijn om een terugkerende plaag te voorkomen.
1. **Bel de huisarts om de diagnose te laten stellen.** Als je niet zeker weet of je hoofdluis hebt, is het verstandig om een afspraak te maken of de huisarts te bellen voor advies. Er zijn allerlei verschillende behandelmethoden mogelijk om van hoofdluis en de eitjes af te komen, en je huisarts kan de beste methode aanraden of specifieke instructies geven over het gebruik van medicinale shampoo of orale medicatie.
2. **Probeer een medicinale shampoo.** Als je huisarts het veilig acht, zal hij/zij je waarschijnlijk een medicinale shampoo van de drogist aanbevelen. Gebruik de shampoo zoals je arts het voorschrijft.

Luizenshampoo van de drogist bevat vaak een chemisch bestanddeel met de naam dimeticon, wat giftig is voor hoofdluizen. Ook zijn er middelen met permetrine, of met een combinatie van andere chemische stofjes. Permetrine en dimeticon kunnen bijwerkingen zoals jeuk en roodheid op de hoofdhuid veroorzaken.

Je moet je haar, of dat van je kind, met deze shampoo wassen. Gebruik geen conditioner. Sommige mensen vinden dat de shampoo sneller werkt als je je haar na het wassen uitspoelt met witte azijn. Volg de aanwijzingen op de verpakking zodat je weet hoe lang je de shampoo moet laten inwerken.

Meestal moet je je haar nog een tweede keer behandelen met de shampoo. Hoewel een luizenshampoo van de drogist meestal wel wat eitjes verwijdert, blijven er vaak toch nog een aantal achter die uit kunnen komen. Aangeraden wordt daarom om de behandeling na zeven tot tien dagen te herhalen, maar misschien geeft je huisarts je een ander advies, afhankelijk van hoe erg jij of je kind met luizen besmet zijn.
3. **Vraag je huisarts om een sterker middel.** In sommige gevallen kunnen luizen resistent worden voor luizenshampoo van de drogist. Je huisarts kan dan een sterker middel aanraden.

Malathion kan door kinderen vanaf zes jaar worden gebruikt. Het is een luizenshampoo die je moet aanbrengen en laten opdrogen. Na acht tot twaalf uur is het middel uit het haar verdwenen. Gebruik geen föhn en blijf uit de buurt van open vuur als je dit middel in je haar hebt gedaan, want het is zeer brandbaar.

In zeer zeldzame gevallen kan je huisarts ivermectine voorschrijven, wat op de huid kan worden aangebracht of oraal kan worden ingenomen.
4. **Leer hoe je luizen kunt herkennen.** Als je de luizeneitjes (neten) wilt verwijderen moet je eerst weten hoe je luizen herkent. Maak jezelf bekend met hoe luizen en neten eruit zien voordat je begint met kammen.

Een luis is tussen de 1 en 3 mm groot. Meestal zijn ze grijs of bruin van kleur. Ze kunnen niet vliegen of springen, maar kruipen heel snel.

Luizeneitjes, of neten, zijn klein en koffiekleurig voordat ze uitkomen. Ze zijn ongeveer zo groot als een sesamzaadje. Ze zijn moeilijk te verwijderen omdat ze stevig aan de haarschacht vastgeplakt zitten. Lege eitjes of neten zijn meestal wit of doorschijnend.
Gebruik een vergrootglas om de luizeneitjes te vinden.
5. **Bereid het haar voor.** Voordat je het haar nat gaat kammen, moet je het voorbereiden op het proces. Borstel het eerst met een normale borstel om alle klitten te verwijderen. Doe conditioner in je haar zodat het goed nat blijft.
6. **Kam je haar.** Gebruik een fijne kam die speciaal bedoeld is om luizen te verwijderen (ook wel een 'stofkam' genoemd). Verdeel het haar in plukken die net zo breed zijn als de kam. Zo kun je de luizen beter zien en verwijderen.

Kam je haar pluk voor pluk. Neem een pluk in je hand en haal de kam er doorheen. Begin bij de hoofdhuid en leg de kam plat op het hoofd. Beweeg hem nu langzaam door het haar naar beneden en kijk goed of je luizen of eitjes zien terwijl je kamt.

Als je luizen of viezigheid op de kam ziet zitten, stop hem dan even in een schaal met water en zeep zodat alles eraf is.
7. **Maak alles schoon.** Als je klaar bent spoel je het water waarin je de kam hebt gedoopt door de wc. Week de kam in water met ammoniak. Doe hiervoor een theelepel ammoniak in een halve liter heet water. Kijk nogmaals of er nog luizen of neten in het haar zitten. Als je nog een haar met een luis of eitjes ziet, knip je die af met een schaar.
Herhaal het kammen nog een keer per week, drie weken lang. Als je na drie weken nog steeds levende luizen ziet, bel dan je huisarts.
8. **Probeer tea-tree-olie.** Hoewel er geen wetenschappelijke overeenstemming is, zijn sommige wetenschappers van mening dat tea-tree-olie en andere natuurlijke oliën hoofdluizen kunnen doden. Je kunt tea-tree-olie bij de reformwinkel of drogist kopen, of je kunt het online bestellen. Kijk of het helpt om van de hoofdluis af te komen.

Sommige mensen zijn overgevoelig voor tea-tree-olie en krijgen een rode of geïrriteerde huid als ze het gebruiken. Overleg met je huisarts voordat je tea-tree-olie gaat gebruiken. Je kunt ook een klein beetje tea-tree-olie op de binnenkant van je arm aanbrengen, en een paar dagen wachten om te zien of je een allergische reactie krijgt. Wees vooral voorzichtig als je het gebruikt bij kinderen.
Masseer voordat je gaat slapen een paar druppels tea-tree-olie in je hoofdhuid. Leg een handdoek op je kussen en laat de olie de hele nacht intrekken.

Kam je haar de volgende ochtend om dode luizen of neten te verwijderen. Was je haar daarna, en breng conditioner aan. Gebruik liefst shampoo en conditioner die tea-tree-olie bevatten. Kijk of je producten kunt vinden met minimaal 2% tea-tree-olie.

Herhaal indien nodig. Dit proces moet misschien een paar keer worden herhaald voordat het werkt.
9. **Gebruik andere etherische olie.** Er bestaat onderzoek waaruit blijkt dat bepaalde plantaardige oliën giftig kunnen zijn voor hoofdluizen. Het bewijs hiervoor is echter beperkt. Lavendelolie, anijsolie, ylang-ylangolie en nerolidol kunnen allemaal effectief zijn tegen hoofdluis. Je kunt ze online bestellen of kopen bij een reformwinkel. Wees echter wel voorzichtig, want etherische oliën zijn geen geregistreerde geneesmiddelen. Vergeet niet dat veel etherische oliën verdund moeten worden in een basisolie, zoals olijfolie, voordat je ze kunt gebruiken. Wees dus voorzichtig met het gebruik ervan, zeker bij kinderen. Raadpleeg je huisarts voordat je etherische olie gaat gebruiken om hoofdluis te behandelen.
10. **Probeer de luizen te verstikken.** Veel huismiddeltjes kunnen hoofdluizen en hun eitjes doden door ze te verstikken. Als de luizen en eitjes geen zuurstof meer kunnen krijgen gaan ze dood, al is er nog geen wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van deze behandelingen.
Olijfolie, mayonaise, vaseline en boter kunnen allemaal gebruikt worden om hoofdluizen te doden. Breng een van deze middelen aan op je haar, dek het af met een douchemuts en laat dit de hele nacht inwerken. Was je haar de volgende morgen en zie of het heeft geholpen.
11. **Begrijp waarom een behandeling kan mislukken.** Als je een behandeling niet correct uitvoert, zullen de eitjes misschien niet gedood zijn. Vermijd veelvoorkomende fouten bij de behandeling van hoofdluis.

Als je conditioner gebruikt na een medicinale luizenshampoo kan dat de werking verminderen. Conditioner kan dan optreden als een barrière, waardoor de medicatie de hoofdhuid niet kan bereiken. Breng geen conditioner aan als je een medicinale shampoo hebt gebruikt.

Volg alle instructies nauwgezet op als je shampoo gebruikt. Veel mensen nemen niet de tijd om alle instructies te lezen, waardoor de shampoo niet goed werkt. Zorg ervoor dat je de behandeling herhaalt, en hou je aan de voorgeschreven tijd tussen de twee behandelingen. Als je de behandeling te vlug herhaalt, zijn nog niet alle eitjes uitgekomen, en raak je niet alle luizen kwijt.

Het komt ook veel voor dat een luizenplaag weer terug komt. Misschien heb je alle luizen op je hoofd of dat van je kind wel gedood, maar zijn er weer nieuwe luizen van iemand anders' hoofd of uit je woonomgeving voor terug gekomen. Zorg ervoor dat je voldoende afstand houdt van mensen die luizen hebben, en behandel je hele huis zodat alle luizen die van jouw hoofd af zijn gekropen ook dood zijn.
12. **Was alle textiel in huis.** Luizen kunnen niet lang buiten je hoofdhuid overleven. Maar als voorzorgsmaatregel zou je alle dingen die besmette personen hebben gebruikt moeten wassen. Was textiel, beddengoed, knuffeldieren en kleding in heet water, en doe het op hoge temperatuur in de droger. Als je spullen hebt die niet gewassen kunnen worden, stop die dan twee weken lang in een afgesloten plastic zak.
13. **Stofzuig tapijten en meubels.** In zeldzame gevallen kunnen luizen in tapijt en meubelstukken kruipen. Stofzuig voor de zekerheid je meubels en tapijten regelmatig, tot de plaag voorbij is.
14. **Was je kammen en andere haarverzorgingsartikelen.** Omdat luizen in haarverzorgingsartikelen kunnen kruipen, moet je die voorwerpen ook wassen. Was borstels, elastiekjes, haarspelden en andere dingen die je in je haar gebruikt met warm water en zeep.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Eitjes-van-hoofdluis-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Rente berekenen?,"De meeste mensen kennen het concept van rente wel, maar niet iedereen weet hoe dat berekend kan worden. Rente is de waarde die toegevoegd wordt aan een lening of een voorschot, om te betalen voor het gebruik van andermans geld over een bepaalde periode. Rente kan op drie manieren worden berekend. Gewone rente is het gemakkelijkste te berekenen en geldt in het algemeen voor korte termijnleningen. Samengestelde rente is een beetje ingewikkelder en meer waard. Tenslotte zal het voortdurend samenstellen van rente het snelst groeien en is dit de formule die de meeste banken hanteren voor hypothecaire leningen. De informatie die je nodig hebt voor al deze berekeningen is over het algemeen dezelfde, maar de wiskunde is voor elk een beetje verschillend.
1. **Bepaal de hoofdsom.** De opdrachtgever is de hoeveelheid geld die je gaat gebruiken voor het berekenen van de rente. Dit kan een bedrag zijn dat je op een spaarrekening stort of in de een of andere belegging steekt. In dat geval kun je de rente die je verdient berekenen. Het alternatief is dat je, als je geld leent, zoals voor een hypotheek, de hoofdsom het bedrag is dat je leent, en je rente die je verschuldigd bent kunt berekenen.

In beide gevallen, of je nu rente gaat innen of betalen, wordt het bedrag van de hoofdsom over het algemeen gesymboliseerd door de variabele P.

Als je bijvoorbeeld een vriend van €2000 hebt geleend, dan is die €2000 de hoofdsom.
2. **Bepaal de rente.** Voordat je kunt berekenen hoeveel de hoofdsom in waarde zal toenemen, moet je weten wat het rentepercentage is waarmee de hoofdsom zal groeien. Dat is je rente. De rente wordt over het algemeen geadverteerd of overeengekomen tussen de partijen voordat de lening geschiedt.
Stel dat je bijvoorbeeld geld hebt geleend aan een vriend volgens de afspraak dat hij na zes maanden de €2000 terug zal betalen met een rente van 1,5%. De eenmalige rente bedraagt 1,5%. Maar voordat je het percentage van 1,5% kunt gebruiken, moet je deze omzetten naar een decimaal. Als je procent wilt omrekenen naar een decimaal, dan deel je het percentage door 100:
1,5% ÷ 100=0,015.
3. **Ga na wat de looptijd is van de lening.** De looptijd is een andere benaming voor de duur van de lening. In sommige gevallen ga je akkoord met de looptijd van de lening door het bedrag te lenen. Bijvoorbeeld: de meeste hypotheken hebben een vaste looptijd. In veel gevallen zal bij een particuliere lening de lener en uitlener instemmen met een van tevoren afgesproken looptijd.

Het is belangrijk dat de lengte van de termijn overeenkomt met het rentepercentage, of ten minste worden gemeten in dezelfde eenheden. Bijvoorbeeld: als het gaat om een jaarrente, dan dient je termijn ook te worden gemeten in jaren. Als het tarief wordt geadverteerd als 3% per jaar, maar de lening duurt slechts zes maanden, dan bereken je een jaarlijkse rente van 3% over een periode van 0,5 jaar.
Een ander voorbeeld: als het overeengekomen tarief 1% per maand is, en je het geld zes maanden leent, dan is de looptijd voor de berekening zes maanden.
4. **Bereken de rente.** Om de rente te berekenen, vermenigvuldig je de hoofdsom met het rentepercentage en de looptijd van de lening. Deze formule kan algebraïsch worden uitgedrukt als:

I=P∗r∗t{\displaystyle I=P*r*t}
Met behulp van het bovenstaande voorbeeld van de lening aan een vriend, is de hoofdsom (P{\displaystyle P}) gelijk aan €2000 en het percentage (r{\displaystyle r}) is 0,015 over een periode van zes maanden. Omdat de overeenkomst in dit voorbeeld voor een looptijd van zes maanden was, is de variabele t{\displaystyle t} in dit geval 1. Bereken de rente dan als volgt:

I=Prt=(2000)(0,015)(1)=30{\displaystyle I=Prt=(2000)(0,015)(1)=30}. Aldus is de verschuldigde rente €30.

Als je het volledige verschuldigde bedrag (A) wilt berekenen met de rente en de opbrengst van de hoofdsom, dan gebruik je de formule A=P(1+rt){\displaystyle A=P(1+rt)}. Deze berekening ziet er als volgt uit:

A=P(1+rt){\displaystyle A=P(1+rt)}
A=2000(1+0,015∗1){\displaystyle A=2000(1+0,015*1)}
A=2000(1,015){\displaystyle A=2000(1,015)}
A=2,030{\displaystyle A=2,030}
5. **Probeer een ander voorbeeld.** Stel dat je €5000 stort op een spaarrekening met een jaarlijkse rente van 3%. Na slechts drie maanden neem je het geld op, samen met eventuele rente.

A=P(1+rt){\displaystyle A=P(1+rt)}
A=5000(1+0,03∗0,25){\displaystyle A=5000(1+0,03*0,25)}
A=5000(1,0075){\displaystyle A=5000(1,0075)}
A=5037,5{\displaystyle A=5037,5}
In drie maanden zou je dan €37,50 rente verdienen.
Merk hierbij op dat t=0,25, want drie maanden is een kwart (0,25) van de oorspronkelijke termijn van één jaar.
6. **Begrijp wat samengestelde rente is.** Samengestelde rente betekent dat met het verdienen van rente, de rente wordt opgeteld bij het bedrag dat op je rekening staat en je rente gaat verdienen (of betalen) bovenop de rente. Een eenvoudig voorbeeld: als je €100 stort tegen 5% rente per jaar, zal je aan het eind van een jaar €5 rente hebben verdiend. Als je dat weer op je rekening stort, zal je aan het einde van het tweede jaar 5% van 105 dollar hebben verdiend, en niet alleen van de oorspronkelijke 100 dollar. Na verloop van tijd kan dit heel aanzienlijk toenemen.
De formule voor het berekenen van de waarde (A) van de samengestelde rente gaat als volgt:
A=P(1+rn)nt{\displaystyle A=P(1+{\frac {r}{n}})^{nt}}
7. **Weet wat de hoofdsom inhoudt.** Net zoals bij enkelvoudige rente, begint de berekening met het bedrag van de hoofdsom. De berekening is dezelfde, of je nu rente gaat berekenen over geleend of uitgeleend geld. De hoofdsom wordt over het algemeen aangeduid met de variabele P{\displaystyle P}.
8. **Bepaal het percentage.** Het rentepercentage moet worden overeengekomen voor de lening wordt uitgezet en weergegeven als decimaal getal voor de berekening. Weet dat het percentage kan worden omgezet naar een decimaal door het door 100 te delen (of sneller, door de komma twee posities naar links op te schuiven). Zorg dat je weet over voor welke periode het rentepercentage geldt. Het percentage heeft r{\displaystyle r} als symbool.
Bijvoorbeeld: een creditcardbedrijf kan haar rente voorstellen als 15% per jaar. Rente wordt echter over het algemeen per maand berekend, dus waarschijnlijk wil je graag weten wat het maandelijkse rentepercentage is. In dat geval deel je het door 12, en krijg je daarmee een maandrente van 1,25%. Deze twee percentages, 15% per jaar en 1,25% per maand, zijn gelijk aan elkaar.
9. **Weet wanneer de rente samengesteld wordt.** Het samenstellen van rente betekent dat de rente periodiek wordt berekend en weer toegevoegd aan de hoofdsom. Voor sommige leningen kan dit eenmaal per jaar gebeuren. Voor andere is dit elke maand of elk kwartaal. Je moet weten hoe vaak per jaar rente zal worden samengesteld.

Als rente jaarlijks wordt samengesteld, dan geldt n=1.
Als rente per kwartaal wordt samengesteld, dan geld n=4.
10. **Ken de looptijd van de lening.** De looptijd is de periode waarover de rente zal worden berekend. De looptijd wordt algemeen in jaren aangegeven. Als je de rente over een andere periode moet berekenen, dan moet je die in jaren omzetten.
Bijvoorbeeld: bij een lening voor een jaar, is t=1{\displaystyle t=1}. Bij een looptijd van 18 maanden geldt echter dat t=1,5{\displaystyle t=1,5}.
11. **Bepaal de variabelen van de situatie.** Stel, in dit voorbeeld, dat je €5000 stort op een spaarrekening met 5%, samengestelde maandelijkse rente. Wat is de waarde van die rekening dan na drie jaar?
Bepaal eerst welke variabelen je nodig hebt voor het oplossen van het probleem. In dit geval:

P=5000{\displaystyle P=5000}
r=0,05{\displaystyle r=0,05}
n=12{\displaystyle n=12}
t=3{\displaystyle t=3}
12. **Pas de formule toe en berekenen de samengestelde rente.** Begrijp je wat er moet gebeuren en welke variabelen er nodig zijn, pas die dan toe op de formule om de hoogte van de rente te berekenen.

In het bovenstaande probleem ziet dit er als volgt uit:

A=P(1+rn)nt{\displaystyle A=P(1+{\frac {r}{n}})^{nt}}
A=5000(1+0,0512)12∗3{\displaystyle A=5000(1+{\frac {0,05}{12}})^{12*3}}
A=5000(1+0,00417)36{\displaystyle A=5000(1+0,00417)^{36}}
A=5000(1,00417)36{\displaystyle A=5000(1,00417)^{36}}
A=5000(1,1616){\displaystyle A=5000(1,1616)}
A=5808{\displaystyle A=5808}


Dus na drie jaar samengestelde rente heb je een bedrag van €808, bovenop de oorspronkelijk gestorte €5000.
13. **Begrijp wat doorlopende samengestelde rente is.** Zoals je in het vorige voorbeeld al hebt gezien, groeit de samengestelde rente sneller dan eenvoudige rente, door de rente op bepaalde tijden toe te voegen aan de hoofdsom. Per kwartaal samenstellen is waardevoller dan jaarlijks. Maandelijks samenstellen is nog waardevoller dan jaarlijks. De meest renderende situatie zou zijn wanneer de rente constant wordt samengesteld – elk moment dus. Zo snel als rente kan worden berekend, wordt het toegevoegd aan de rekening en opgeteld bij de hoofdsom. Dit is natuurlijk alleen een theoretisch geval.
Met behulp van een beetje wiskunde, hebben wiskundigen een formule ontwikkeld voor het simuleren van rente die continu wordt samengesteld en opgeteld bij de rekening. Deze formule, gebruikt voor het berekenen van doorlopende samengestelde rente, is:
A=Pert{\displaystyle A=Pe^{rt}}
14. **Ken de variabelen voor het berekenen van de rente.** De formule voor doorlopende samengestelde rente lijkt erg op de eerdere situaties, maar met een paar kleine aanpassingen. De variabelen voor de formule zijn:


A{\displaystyle A} is de toekomstige waarde (of bedrag) aan geld dat de lening waard zal zijn na het samenstellen van de rente.

P{\displaystyle P} is de hoofdsom.
De constante e{\displaystyle e}. Hoewel het eruit ziet als een variabele, is het feitelijk een constante. De letter e{\displaystyle e} is een speciaal getal genaamd 'de constante van Euler,' naar de wiskundige Leonard Euler die de eigenschappen ervan ontdekte.
De meeste geavanceerde grafische rekenmachines hebben een knop voor ex{\displaystyle e^{x}}. Als je op deze knop drukt, met het getal 1, aldus e1{\displaystyle e^{1}}, dan zie je dat de waarde van e{\displaystyle e} bij benadering 2,718 is.


r{\displaystyle r} is de rente per jaar.

t{\displaystyle t} is de looptijd van de lening, in jaren.
15. **Ken de details van je lening.** Banken gebruiken meestal doorlopende samengestelde rente voor hypotheken. Stel dat je €200.000 wilt lenen tegen een rente van 4,2% voor een hypotheek van 30 jaar. De variabelen die je gaat gebruiken voor deze berekening zijn dus:

P=200.000{\displaystyle P=200.000}

e{\displaystyle e}, nogmaals, geen variabele maar de constante 2,718.
r=0,042{\displaystyle r=0,042}
t=30{\displaystyle t=30}
16. **Gebruik de formule voor het berekenen van de rente.** Pas de waarden toe op de formule om de hoogte van de rente te berekenen die je moet betalen over de lening van 30 jaar.

A=Pert{\displaystyle A=Pe^{rt}}
A=200000∗2,718(0,042)(30){\displaystyle A=200000*2,718^{(0,042)(30)}}
A=200000∗2,7181,26{\displaystyle A=200000*2,718^{1,26}}
A=200000∗3,525{\displaystyle A=200000*3,525}
A=705000{\displaystyle A=705000}
Merk de enorme waarde op van doorlopende samengestelde rente.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Rente-berekenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een vogel met een gebroken vleugel helpen?,"Een gebroken vleugel is traumatiserend voor een vogel, vooral voor een wilde vogel die moet kunnen vliegen om in de natuur te overleven. Als je een vogel met een gewonde vleugel vindt, dan zul je snel een inschatting van de situatie moeten maken, of het nu om een wilde vogel of om een huisdier gaat. Probeer te bedenken of de vogel zal kunnen genezen. Als je denkt van wel, wikkel de vogel dan stevig in een schone handdoek en stop hem in een schoenendoos. Zorg dat de vogel het warm heeft en dat je huisdieren en kinderen niet bij hem kunnen komen. Bel je dierenarts en/of een vogelopvang bij je in de buurt om te kijken waar je de vogel heen kunt brengen.
1. **Draag handschoenen wanneer je de vogel oppakt.** Vogels kunnen een hoop ernstige ziekten met zich mee dragen, en het is dus belangrijk om jezelf te beschermen, zelfs wanneer je het dier probeert te helpen. Pak een wilde vogel nooit vast met je blote handen. Draag beschermende handschoenen en was je handen direct na het oppakken van de vogel. Draag altijd handschoenen, zelfs wanneer het om een gewond huisdier van iemand gaat. Een gewonde vogel kan namelijk in paniek raken en je aanvallen als hij zich kwetsbaar voelt en pijn heeft.

Je kunt het beste handschoenen van dik canvas of een andere dikke stof dragen, zoals tuinhandschoenen. Dergelijke handschoenen beschermen je het beste tegen de snavel en klauwen van de vogel, evenals de ziekten die de vogel wellicht bij zich draagt.
Als je geen handschoenen in huis hebt, gebruik dan een handdoek om de vogel op te pakken.
Als de gewonde vogel een grote roofvogel is, dan kun je hem het beste niet oppakken. Bel in plaats daarvan de dierenambulance of een vogelopvang bij je in de buurt.
2. **Houd de vogel niet te dicht bij je gezicht.** Zelfs kleine vogels hebben een scherpe snavel en klauwen. Als je een gewonde vogel oppakt, houd hem dan altijd weg bij je gezicht om jezelf te beschermen. Zelfs de vogel die je als huisdier houdt kan naar je happen als hij pijn heeft en bang is.
Een vogel met een gebroken vleugel zal zich waarschijnlijk kwetsbaarder voelen en kan je aanvallen door zijn snavel en klauwen te gebruiken.
3. **Geef de vogel niets te eten en te drinken.** Een gewonde vogel is meestal te bang om te eten en te drinken. Het is belangrijk om snel actie te ondernemen om hulp in te roepen voor de vogel. Geef hem dus geen eten en drinken gedurende de korte tijd dat je voor de vogel zorgt.
Een gewonde vogel kan zich gemakkelijk verslikken in water wanneer je hem dit onder dwang geeft. Doe dit dus niet.
4. **Wikkel de vogel in een handdoek.** Een gewonde vogel, of het nu om een wilde vogel of een huisdier gaat, zal zich een stuk beter voelen als je iets als een handdoek om hem heen wikkelt om hem te beschermen. Dit helpt de vogel om rustig te blijven, en de vogel zal zich niet bewegen en zichzelf verwonden.
Probeer de gewonde vleugel te beschermen wanneer je de vogel in de handdoek wikkelt. Houd de gewonde vleugel voorzichtig tegen het lichaam van de vogel (niet gebogen op een rare manier) en wikkel de handdoek strak om de vogel.
5. **Stop de vogel in een schoenendoos.** Leg een handdoek onderin de schoenendoos om hem comfortabeler voor de vogel te maken en zet de vogel er dan op. Zorg dat de doos een goed passend deksel heeft dat je kunt sluiten, zodat de vogel niet ontsnapt en zichzelf nog meer kan verwonden.

In het geval van een grotere vogel zul je wellicht iets groters moeten gebruiken om hem in te stoppen. Gebruik bijvoorbeeld een reismandje voor katten gemaakt van hard materiaal of een grotere kartonnen doos.
Maak ventilatiegaatjes in de doos waar je de vogel in stopt, zodat de vogel kan ademen in de doos.
6. **Verplaats de vogel zo weinig mogelijk.** Een vogel met een gebroken vleugel of een andere verwonding mag niet verplaatst worden tenzij dat absoluut noodzakelijk is, zelfs als het om je eigen huisdier gaat. Op deze manier zal de vogel niet nog meer verwondingen oplopen.
Pak de vogel op met een handdoek, wikkel hem in een handdoek en stop hem in een schoenendoos. Verplaats de vogel dan niet weer, tenzij dat echt nodig is.
7. **Zorg voor een extra warmtebron.** Omdat de vogel verzwakt is is de kans groot dat hij wat hulp nodig heeft om warm te blijven. Leg een warme kruik in de doos om te zorgen voor wat extra warmte.

Zorg dat de warme kruik op een plek ligt waar de vogel ervan weg kan kruipen als hij het te warm krijgt. Omdat de gewonde vogel zich niet al te veel kan bewegen leg je de warme kruik aan de andere kant van de doos en let je op of de vogel niet oververhit raakt.
Als de vogel begint te hijgen, haal de warme kruik dan direct weg. Je zult het deksel af en toe van de doos moeten halen om te zien of de vogel hijgt.
8. **Zet de doos met de vogel op een warme, veilige plek neer terwijl je probeert uit te vinden wat je nu moet doen.** Terwijl je probeert uit te vinden wat je moet doen zet je de doos met de gewonde vogel op een veilige plek neer waar hij warm blijft en niemand bij hem kan komen. Zet de doos op een stille plek met weinig licht zodat de vogel rustiger wordt.
Zorg dat er geen kleine kinderen bij de vogel kunnen komen, evenals andere dieren die de vogel aan kunnen vallen en hem nog meer kunnen verwonden.
9. **Bekijk de verwondingen van de vogel.** Probeer de vogel te onderzoeken en te kijken hoe erg de verwondingen zijn. Als de vogel versuft is, verdoofd lijkt te zijn of bewusteloos is, dan kan dat betekenen dat de vogel in shock is en dat hij meer verwondingen heeft dan alleen een gebroken vleugel. Als de vogel alert is en zelfs aan je probeert te ontsnappen, dan is dat een goed teken. Kijk of je bloed en wonden kunt zien zodat je erachter kunt komen hoe erg de verwondingen van de vogel zijn.

Als je denkt dat de gebroken vleugel van de vogel te sterk beschadigd is om te kunnen genezen of de vogel ook andere verwondingen lijkt te hebben, dan is het wellicht nodig om de vogel in te laten slapen.
Als je de vogel in moet laten slapen, kun je hem naar een dierenarts brengen of de dierenambulance bellen.
10. **Neem contact op met een dierenarts of vogeldeskundige bij je in de buurt.** Als het om een gewond huisdier gaat, bel je dierenarts dan voor advies. Als je niet weet wat je moet doen met een gewonde wilde vogel, dan kun je ook een dierenarts bij je in de buurt bellen om te zien wat hij of zij aanraadt. Sommige dierenartsen helpen gewonde wilde vogels (bijvoorbeeld met antibiotica of een operatie om het leven van het dier te redden) zonder dat hiervoor kosten in rekening worden gebracht.
Je dierenarts zal waarschijnlijk geen gewonde wilde vogel opnemen terwijl de vogel herstelt (tenzij je ervoor betaalt), maar hij of zij kan wel ondersteuning bieden of zorgen dat de vogel naar een vogelopvang wordt gebracht.
11. **Neem contact op met een vogelopvang bij je in de buurt.** Als je een gewonde vogel in de natuur hebt gevonden, dan is het een goed idee om een vogelopvang te bellen voor hulp. Zoek op het internet om een vogelopvang bij je in de buurt te vinden. Een vogelopvang kan medische zorg bieden aan de gewonde vogel en heeft doorgaans ruimte om de vogel op te nemen en te laten genezen. Je kunt de vogel er zelf heenbrengen of de dierenambulance bellen om de vogel erheen te laten brengen. Het kan zijn dat je contact op moet nemen met meerdere organisaties om een vogelopvang te vinden die plek heeft.
Het kan zijn dat je meerdere opvangorganisaties en asielen moet bellen voordat je er eentje vindt die plek heeft. Deze organisaties zijn meestal afhankelijk van giften van anderen om hun werk te kunnen doen, dus het kan zijn dat ze geen geld, spullen of ruimte hebben. Een lijst van vogelopvangcentra kun je hier vinden.
12. **Breng de vogel naar een vogelopvang die geen vogels in laat slapen.** Als de verwondingen van de vogel niet dodelijk lijken te zijn, vraag aan de vogelopvang van je keuze dan wat hun beleid is wat betreft in het laten slapen van vogels. Vraag de organisatie ook wat ze doen met vogels met gebroken vleugels. Sommige organisaties zijn van mening dat vogels met gebroken vleugels geen gelukkig leven meer kunnen leiden omdat ze niet meer kunnen vliegen en laten ze daarom inslapen. Bij andere organisaties denkt men juist dat het heel goed mogelijk is voor vogels om een gelukkig leven te leiden na het herstellen van een gebroken vleugel.
Je wilt natuurlijk niet al die moeite doen om een vogel met een gebroken vleugel te helpen en hem daarna in laten slapen bij de opvang waar je de vogel naartoe brengt.
13. **Breng de vogel voorzichtig naar een andere plek.** Of je de vogel nu naar een dierenarts of een vogelopvang brengt, je zult de vogel veilig moeten vervoeren. Zorg dat het deksel goed op de doos zit zodat de vogel er onderweg niet uit kan komen. Houd de doos zo stil mogelijk. Als je zelf niet in staat bent om de vogel weg te brengen, dan kun je ook contact opnemen met de dierenambulance.
Zet de doos op de vloer van je auto of in de passagiersstoel als je zelf rijdt. Probeer de doos anders zo stil mogelijk te houden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vogel-met-een-gebroken-vleugel-helpen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zo comfortabel mogelijk overgeven?,"Het is voor niemand leuk om te moeten overgeven, maar soms kun je er niet aan ontkomen. Als je buikgriep hebt of bedorven voedsel hebt gegeten, dan kan het zijn dat je over niet al te lange tijd moet overgeven. Gelukkig zijn er enkele dingen die je kunt doen om het overgeven iets minder erg te maken, zodat het allemaal snel weer voorbij is.
1. **Het is niet leuk om te moeten overgeven als er mensen bij zijn.** Als je het gevoel hebt dat je moet overgeven (je lippen zijn bleek, je begint te zweten en speekselen, en je begint duizelig te worden), ga dan naar de wc. Je kunt het beste overgeven in een wc, emmer of wasbak.

Een wasbak is niet de beste optie, maar is een goede plek als er niets anders voorhanden is.
Als je buiten bent, ga dan naar een plek met veel bomen of een leeg terrein waar geen andere mensen zijn.
2. **Houd je haar uit je gezicht wanneer je misselijk bent.** Als je lang haar hebt, pak dan een haarelastiekje en maak een staart in je haar voordat je begint met overgeven. Als je geen haarelastiekje bij de hand hebt, stop je haar dan bij je shirt in zodat het niet in je gezicht hangt.Als je een vriend hebt die erg aardig is en bereid is om je te helpen, dan kun je hem of haar vragen om met je mee naar de wc te gaan en je haar voor je uit je gezicht te houden.
3. **Probeer het niet tegen te houden wanneer je het aan voelt komen.** Ga in plaats daarvan voor de wc of wasbak staan en buig je voorover om je gezicht er zo dicht mogelijk bij te houden. Als je in een wc overgeeft, dan helpt het wellicht om op je knieën te gaan zitten zodat er niets in je gezicht spettert bij het overgeven.
Als je voelt dat je moet overgeven, maar het moeilijk gaat, dan helpt het soms om kokhalsgeluiden te maken terwijl je boven de wc hangt.
4. **Het helpt om de vieze smaak uit je mond te spoelen.** Drink geen heel glas water leeg, want daardoor moet je wellicht weer overgeven. Neem in plaats daarvan langzaam wat slokjes water of sabbel op een ijsblokje zodat je wat broodnodig vocht binnenkrijgt.
Als je meerdere keren moet overgeven, houd dan goed in de gaten dat je niet uitgedroogd raakt. Blijf tijdens je dag kleine slokjes water drinken, als je het aandurft. Als je langer dan twee dagen geen vocht binnen kunt houden, dan is het tijd om naar de huisarts te gaan.
5. **Het kan zijn dat je wat moe bent na het overgeven.** Rust enkele minuten door te gaan zitten of te liggen. Als je wat meer water wilt drinken, ga dan rechtop zitten, zodat je geen maagklachten krijgt.Als je erg misselijk bent, dan moet je wellicht enkele keren achter elkaar overgeven. Blijf in de buurt van de wc totdat je zeker weet dat je niet meer hoeft over te geven.
6. **Zorg dat je na het overgeven wat drinkt om je vochttekort aan te vullen.** Probeer een kleine hoeveelheid heldere, zoete vloeistof te drinken, zoals frisdrank of vruchtensap. Drink geen dranken die te zuur zijn, zoals sinaasappelsap en appelsap, want daardoor kun je maagklachten krijgen.
Eet tevens geen vettige, pittige voedingsmiddelen die je maagklachten kunnen verergeren.
7. **Je maag heeft wellicht wat tijd nodig om tot rust te komen.** Probeer een tot twee uur te wachten met eten, ook al voel je je direct beter. Je maag krijgt zo de tijd om te herstellen zodat hij niet te sterk belast wordt met eten.Als je buikgriep hebt, dan heb je waarschijnlijk nog niet direct honger. Je kunt prima een tijdje wachten totdat je het aandurft om iets te eten.
8. **Dit is een voedingspatroon met flauw smakende voedingsmiddelen dat je helpt om langzaamaan weer normaal te gaan eten.** BRAT staat voor bananen, rijst, appelmoes en toast zonder beleg. Als je merkt dat je honger krijgt, probeer dan een van deze voedingsmiddelen te eten zodat je je maag niet te sterk belast.
Sommige artsen raden aan om tot wel acht uur te wachten met eten nadat je overgegeven hebt.
Je kunt na 24-48 uur weer overstappen op een normaal en uitgebalanceerd voedingspatroon.
9. **Ibuprofen en paracetamol kunnen je maagklachten verergeren.** Als je net overgegeven hebt, probeer dan geen medicijnen te nemen totdat het je lukt om iets te eten. Van pijnstillers kun je diarree krijgen, waardoor je nog sterker uitgedroogd kunt raken.Als je voor een ziek kind zorgt, vraag dan advies aan je huisarts voordat je hem of haar medicijnen geeft.
10. **Meestal stopt het overgeven binnen enkele uren of dagen.** Als je na 48 uur nog steeds moet overgeven, dan is het tijd om een afspraak te maken bij de huisarts. Als het om een kind gaat, ga dan met hem of haar naar de huisarts als hij of zij na 24 uur nog steeds moet overgeven.
Als je tekenen van ernstige uitdroging vertoont, zoals een droge mond, weinig plassen, donkergekleurde urine, zwakte en duizeligheid, ga dan direct naar de spoedeisende hulp.
Als je last hebt van pijn op de borst, verwarring, hevige buikpijn, rectaal bloedverlies en hoge koorts die gepaard gaat met een stijve nek, bel dan 112.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zo-comfortabel-mogelijk-overgeven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een tweede y as toevoegen aan een grafiek in Excel?,"Het kan bijzonder nuttig zijn om met behulp van Excel een grafiek te maken van meerdere data trends. Maar hebben de gegevens verschillende eenheden, dan kan het zijn dat je denkt dat je de grafiek die je nodig hebt niet kunt maken. Geen angst, dat kan wel – en het is in principe erg eenvoudig!
1. **Maak een grafiek in Excel zoals je dat zou doen als alle eenheden gelijk zouden zijn.** 
2. **Ga naar de grafiek en rechtsklik op de lijn van de gegevensverzameling waar je de extra y-as aan toe wilt voegen.** Bijvoorbeeld, als je een extra y-as wilt toevoegen voor het engagement-percentage, klik dan op de rode lijn.
3. **Selecteer 'Gegevensreeks opmaken'.** 
4. **Onder 'Assen' selecteer je het keuzerondje van 'Secundaire as'.** 
5. **Selecteer OK en er zou nu een tweede y-as moeten verschijnen in de grafiek.** 
6. **Ga terug naar de grafiek en rechtsklik op de lijn van de gegevensverzameling waar je een extra y-as voor toe wilt voegen.** Bijvoorbeeld, als je een extra y-as wilt toevoegen voor het engagement-percentage, klik dan op de rode lijn.
7. **Selecteer 'Ander type grafiekreeks...'** 
8. **Selecteer het grafiektype dat je wilt gebruiken voor je tweede gegevensverzameling.** In dit voorbeeld is gekozen voor een kolomgrafiek.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-tweede-y-as-toevoegen-aan-een-grafiek-in-Excel"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je gedragen als je je ex onverwachts tegenkomt?,"Of je elkaar nu tegenkomt op weg naar school, bij de supermarkt of tijdens het feestje, je ex tegenkomen kan zenuwslopend zijn. Het is hierbij belangrijk om rustig en beleefd te blijven. Speel geen spelletjes en schep niet op over je leven nadat jullie uit elkaar zijn gegaan. Of de relatie nu goed of slecht is afgelopen, denk eraan om het gesprek kort en respectvol te houden.
1. **Blijf kalm als je je ex tegenkomt.** Hoewel je misschien wel weg wilt rennen en je verstoppen als je je ex onverwacht ziet, is het belangrijk om koel en kalm te zijn. Denk niet aan alle negatieve en emotioneel moeilijke tijden die jullie samen hebben doorgemaakt. Focus op een positieve houding.

Doe niet alsof je ex je niet heeft gezien en probeer je niet te verbergen. Als jullie beiden oogcontact hebben gemaakt, dan heeft je ex je gezien. Als je ex je nog niet heeft gezien, dan kun je wel een paskamer induiken of je omdraaien om contact te vermijden.
Neem even een moment om jezelf te kalmeren. Haal diep adem en stel je een plek in je geest voor die ontspannend, rustgevend en kalm is.
Overweeg om de mogelijke onhandigheid van de situatie te onderkennen tegenover je ex. Het kan helpen om de stemming te verlichten. Het is oké om iets te zeggen als: 'Nou, dit is wat ongemakkelijk' of 'Wat gek om je hier tegen te komen.'
2. **Beslis of je iets wilt zeggen, of glimlach en ga verder.** Als je je ex aan de andere kant van een ruimte ziet of een paar gangpaden verderop in een winkel, dan kun je een gesprek misschien gewoon vermijden. Veel mensen voelen hetzelfde. Beslis of louter een glimlach en een knikje volstaan.

Als je erg nerveus en besluiteloos bent en je ex is nog niet naar je toe gekomen, dan vind je het misschien prettiger om afstand te houden.
Je kunt een glimlach geven en een knikje, of kort zwaaien om te groeten. Dit is misschien alles wat je wilt doen. Dan kun je gewoon verder gaan met je dag.
Als een gesprek onvermijdelijk lijkt, overweeg dan de volgende stappen om rustig en zelfverzekerd te blijven.
3. **Wees vriendelijk, maar niet te vriendelijk.** Forceer geen fysieke genegenheid, zoals knuffelen of kussen op de wang. Een formele handdruk kan echter weer te zakelijk zijn. Als je ex kort wil knuffelen, doe dat dan als je je daarbij op je gemak voelt. Als de ander dat niet wil, knik dan beleefd of zwaai om te groeten. Houd je lichaamstaal ontspannen.

Stuur geen verwarrende signalen door overdreven vriendelijk te zijn. Dit is niet het moment om met je ex te flirten als jullie elkaar plotseling tegenkomen.
Glimlach en wees beleefd. Doe alsof je openstaat voor een gesprek. Maar als het gesprek voortsleept en ongemakkelijk wordt, overweeg dan manieren om het gesprek te beëindigen.
Je kunt iets zeggen als: 'Leuk om je weer eens tegen te komen en wat te praten. Het spijt me, maar ik moet weer verder. Nog een fijne dag verder.'
4. **Wees zelfverzekerd.** Of het nu goed gaat in je leven of niet, je ex onverwacht tegen het lijf lopen is niet het moment om te praten over hoe geweldig of hoe slecht de dingen zijn. Houd er rekening mee dat als je je ex een tijdje niet hebt gezien, die wellicht verder is gegaan en veranderingen heeft doorgevoerd in zijn of haar eigen leven. Wees op dat moment je zelfverzekerde en beleefde zelf.

Als je een nieuwe relatie bent begonnen, praat er dan niet over met je ex, behalve dat je zegt: 'Ik heb iemand anders ontmoet.' Treed niet in detail over je nieuwe relatie.
Bedenk dat als je je ex onverwacht tegenkomt, je waarschijnlijk weinig contact met hen hebt gehad de laatste tijd. Na een breuk, wordt je ex een vriend uit je verleden, dat je bent ontgroeid. Richt je niet alleen op het negatieve wanneer je je ex ziet.
Als je nog steeds gevoelens voor je ex hebt, probeer je dan voor te stellen dat het iemand anders is. Denk aan iemand waar je neutraal tegenover staat.
5. **Schep niet op over jezelf om gelukkiger te lijken.** Of het nu goed met je gaat of niet, wanneer je een ex tegenkomt mag het niet gaan over wie beter is. Het is gewoon een ontmoeting met iemand die je kent van vroeger. Voorkom dat je al te enthousiast raakt en te veel over jezelf praat.

Als je ergens in geslaagd bent op je werk of op school, loop dan niet over van jezelf. Het is goed om te praten over wat je plannen zijn, maar probeer dit niet te zien als een kans om je ex een schuldgevoel te geven of zich waardeloos te laten voelen.
Stuur het gesprek niet richting het aanwakkeren van wrok, jaloezie of drama's.
6. **Doe normaal als je ex een nieuwe partner heeft gevonden.** Als je je ex tegenkomt terwijl die samen is met zijn of haar nieuwe partner, dan kan dit bijzonder vervelend zijn. Wees niet te nep tijdens het gesprek. Blijf kalm en gedraag je zo natuurlijk mogelijk.

Wees sterk en blijf beleefd. Dit moment zal waarschijnlijk korter en minder pijnlijk zijn als je sterk blijft.
Bereid je erop voor om je ex te groeten en de nieuwe partner van je ex een hand te geven. Zeg iets als: 'Leuk je te ontmoeten.' Veel meer hoef je niet te zeggen.
Als je overdreven en te lief doet, of het andere uiterste, oogcontact vermijdt en doet alsof de persoon er niet is, dan komt dit onoprecht en onbeleefd over. Gedraag je zoals je zou doen als je iemand anders zou ontmoeten.
Er is een kans dat de nieuwe partner van je ex iets onverwachts of onbeleefds zal zeggen. Dit is onwaarschijnlijk, maar houd er rekening mee zodat je rustig kunt blijven en snel een antwoord hebt om het gesprek te beëindigen. Zelfs iets gewoons als: 'Ik ben erg laat voor een afspraak, dus ik ga er weer vandoor. Leuk jullie even gezien te hebben.'
7. **Hou het gesprek kort en bondig.** Door het gesprek kort te houden zal de spanning verminderen. Probeer niet elk detail samen te vatten dat zich sinds jullie scheiding heeft afgespeeld. Concentreer je op een alledaagse dingen of andere eenvoudige gespreksthema's.

Houd het bij vragen hoe zijn of haar dag is geweest, of hoe het gaat. Als je ex hetzelfde vraagt, houd het dan bij onderwerpen die licht en vriendelijk zijn.
Denk aan onderwerpen zoals actuele hobby's of reizen, een grappige anekdote over iets dat onlangs is gebeurd, je studie, je werk of dingen die je hebt gezien, zoals sport of tv-programma's.
Laat het gesprek niet voortduren. Wanneer het ongemakkelijk begint te voelen, excuseer jezelf dan of zeg dat je moet gaan. Zeg iets als: 'Het was leuk je te zien, maar ik moet naar mijn les' of 'Ik ben op weg naar een ander evenement. Nog een leuke avond!'
8. **Wees respectvol.** Als je iemand ontmoet die jou heeft gekwetst, wil je misschien met hem of haar praten over die pijn. Een onverwachte ontmoeting met je ex is niet het moment om je relatie en de problemen uit het verleden te herkauwen. Wees je ervan bewust dat korte ontmoetingen met je ex niet moeten uitmonden in een moment om je hart te luchten en ruzie te maken.

Word niet boos en probeer er geen drama van te maken.
Begrijp dat je ex ook ongemakkelijke gevoelens kan hebben over een onverwachte ontmoeting.
Je ex negeren en doen alsof die niet bestaat, voelt misschien makkelijker, maar het kan onvolwassen of onverantwoordelijk overkomen.
Lach en knik in ieder geval naar je ex. Als je het gevoel hebt dat je niet met de persoon kunt praten, dan is dit een basale beleefdheid.
9. **Gebruik dit moment niet als manier om je ex jaloers te maken.** Als je je ex tegenkomt en je bent met je nieuwe partner of een afspraakje, probeer dan niet te laten zien hoeveel je 'verder bent gegaan' van de relatie door te gaan zoenen of grote blijken van genegenheid te tonen. Gedraag je zoals je normaal gesproken in het openbaar zou doen.

Stel dat je op een feestje bent, en je ex verschijnt onverwacht. Gedraag je dan niet anders, alleen maar omdat je ex er is. Probeer met je ex te praten en laat zien dat je zijn of haar aanwezigheid accepteert. Maar als je ex je erg ongemakkelijk maakt, overweeg dan om een andere plek te vinden op het feest of weg te gaan.
Probeer niet om je ex jaloers te maken door met iemand te gaan zoenen of iemand aan te raken als een manier om de aandacht van je ex te trekken en hem of haar jaloers te maken.
Probeer niet jezelf aantrekkelijker te maken voor je ex wanneer je die ontmoet. Wees je normale en eerlijke zelf op dat moment.
10. **Ken je grenzen.** Je ex kan je vragen stellen over iets waar je het niet over wilt hebben -- het is oké om dat dan aan te geven. Je hoeft niet te praten over iets dat je ongemakkelijk maakt. Bijvoorbeeld: als je ex vraagt of je nu met iemand omgaat of hoe het gaat met je partner, dan kun je zeggen: 'Oh, aardig van je om te vragen, maar ik vind het onprettig om te praten over mijn huidige relatie.' Als je ex je grenzen niet kan respecteren en blijft vragen, beëindig dan het gesprek en loop weg.
11. **Wees voorbereid op toekomstige ontmoetingen.** Als jullie in dezelfde stad wonen, naar dezelfde school gaan, of in dezelfde sociale kringen verkeren, dan is de kans veel groter dat je af en toe onverwacht je ex tegenkomt. Houd er rekening mee dat dit kan gebeuren.

Denk na over wat je zou kunnen zeggen. Vergeet niet het kort en respectvol te houden.
Bedenk hoe je zou kunnen reageren op bepaalde vragen, zoals: 'Heb je een nieuwe relatie met iemand anders?' of 'Wat heb je gedaan sinds we elkaar voor het laatst hebben gezien?'
Denk na over wat je moet doen om rustig te blijven. Als je weet dat deze ontmoeting kan leiden tot angst, ga dan naderhand met een vriend(in) of ander vertrouwd persoon praten nadat je je ex onverwacht hebt ontmoet.
12. **Roddel niet over je ex onder wederzijdse sociale kringen.** Als je een tijd een relatie met je ex hebt gehad, dan kan het zijn dat jullie wederzijdse vrienden hebben. Vermijd het om je negatief te uiten over je ex tegenover die vrienden. Dwing hen niet om een kant te kiezen.

Als je je hart wilt luchten over je ex, doe dat dan met mensen die je ex niet kennen. Overweeg om te praten met mensen die al goede vrienden met je waren voordat je ex in beeld kwam.
Als je op het feestje van een vriend bent, en er zijn veel vrienden van je ex daar, houd het gesprek dan licht.
Begin geen scène en geef mensen geen ongemakkelijk gevoel. De meeste mensen willen niet dat ze 'er tussen staan' na een scheiding of verbroken relatie.
13. **Zoek een afsluiting van de relatie.** Onverwachte ontmoetingen met je ex zullen minder stressvol aanvoelen als je verder bent gegaan en de relatie is afgesloten. Aan een nieuwe relatie beginnen kan erop wijzen dat je verder bent gegaan, maar het af kunnen sluiten van de vorige relatie is een apart en belangrijk iets.

Verwerk wat er in je relatie is gebeurd. Vermijd zelfverwijt of het verwijten van je ex. Begrijp dat soms goede mensen niet altijd goed voor elkaar zijn. En soms zullen de mensen die je vertrouwt je kwetsen.
Zorg voor jezelf, en focus op eigenliefde. Doe dingen waardoor je je beter voelt over het leven na je ex, en help je om je te concentreren op de toekomst.
Ga praten met een hulpverlener voor het perspectief van een buitenstaander. Als je erg angstig en overweldigd wordt in deze onverwachte momenten, kan een hulpverlener je helpen om je meer te leren over gezonde copingvaardigheden.
Praat met vrienden en familie. Versterk je ondersteuningssysteem als je je kwetsbaar voelt, zoals deze onverwachte momenten met je ex. Houd de mensen die om je geven dichtbij je.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-gedragen-als-je-je-ex-onverwachts-tegenkomt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Omgaan met jongens?,"Het is niet altijd makkelijk om te weten hoe je je moet gedragen in de buurt van jongens. Hoewel het belangrijk is om altijd jezelf te zijn, kan het zijn dat je te zenuwachtig bent om iets te zeggen of niet weet hoe je in contact moet komen met jongens waar je romantisch gezien niet in geïnteresseerd bent. Het enige wat je echt hoeft te doen in de buurt van jongens is vertrouwen in jezelf hebben, een goede gesprekspartner zijn en  gevoel voor humor hebben.
1. **Gemeenschappelijke dingen vinden.** Een ding dat je kunt doen in de buurt van jongens is om te zoeken naar dingen die jullie gemeen hebben, zodat je een interessant gesprek op gang kunt brengen. Het hoeft niet super diepgaand te zijn en kan zo eenvoudig zijn als een wederzijdse liefde voor de serie Friends, of dat je je hele leven al fan bent van een bepaalde sportclub. Kijk naar de kleren, mappen of notitieboekjes van de jongen voor aanwijzingen over wat jullie misschien gemeen hebben, en begin een luchtig gesprek over een gerelateerd onderwerp.

Je hoeft het niet onmiddellijk te vinden. Als je een jongen een paar minuten aan het woord laat, kun je al snel ergens aanhaken. Dit is beter dan hem te vragen wat al zijn favoriete bands, hobby's of films zijn, hoewel je daar uiteindelijk wel aan toe kunt komen.
Je kunt ook kijken naar het Facebook profiel van een jongen voor hints over de dingen die hij leuk vindt, als je te zenuwachtig bent om een gesprek aan te gaan.
2. **Wees jezelf** Hoewel 'jezelf zijn' misschien klinkt als super oubollig advies, kan dit het beste advies zijn dat je krijgt. Als je echt wilt dat mannen je aardig vinden en je beter leren kennen, dan hoef je alleen maar de persoon zijn die je hoort te zijn. Natuurlijk, als je wilt wachten tot ze je echt leren kennen of onderwerpen vermijden die misschien meer geschikt zijn voor je vriendinnen, dan is dat prima, maar je moet niet veranderen wie je bent om een idee te krijgen van wat de jongens verwachten dat je doet of zegt.

Als je met een jongen praat, gedraag je dan niet als een versie van een meisje waarvan je denkt dat hij het leuker vindt, en probeer niet één van de populairste meisjes van je middelbare school na te bootsen. Dit zal je lang niet zo ver brengen als het delen van je ware zelf met anderen.
Als je verlegen bent, hoef je het niet allemaal tegelijk te doen. Stel je gewoon beetje bij beetje open voor jongens, als je vrienden met ze wordt.
3. **Kleed je op een manier die je prettig vindt.** Je kunt alles dragen wat je een goed gevoel geeft. Als je van babydoll-jurken houdt, draag ze dan zoveel je wilt. Als je van leggings en lange shirts, rokken en tanktops, of jeans en T-shirts houdt, dan is dat ook prima. Je moet geen kleding dragen die strakker of bloter is dan waar je je comfortabel bij voelt, alleen maar om te voldoen aan een door jou verondersteld ideaalbeeld van jongens. Je ziet er het beste uit als je je duidelijk op je gemak voelt in wat je draagt.
Voel je niet beperkt tot één stijl of beeld, of je nu meer grungy of super meisjesachtig bent. De ene week kun je leren jeans aandoen en de volgende week een roze babydoll. Waar het om gaat is dat je jezelf voelt in wat je ook draagt.
4. **Wees vriendelijk -- voor iedereen.** Je denkt misschien dat jongens je cool zullen vinden als je gemeen bent tegen mensen die je onwaardig of op de een of andere manier inferieur vindt, maar in feite is het beter om vriendelijk te zijn tegen iedereen om je heen, tenzij ze je een reden geven om dat niet te zijn. Of je nu voor het eerst met die rustige jongen praat of een gesprek aangaat met de nieuwe jongen op school, doe je best om een glimlach op je gezicht te toveren, vragen te stellen en vriendelijk te zijn. Jongens zullen zien dat je een persoon bent waar ze graag bij in de buurt willen zijn.
Als je wat verlegen bent, dan hoef je niet ineens super uitgaand te worden. Doe je best om in ieder geval te glimlachen en naar mensen te zwaaien en je aan nieuwe mensen voor te stellen wanneer je kunt.
5. **Toon echte interesse in anderen.** Als je een leuke tijd met jongens wilt hebben, dan zien dat je ze echt belangrijk vindt, of je nu romantisch geïnteresseerd bent of niet. Toon je interesse door vragen te stellen over hun leven, hen te complimenteren, over te komen alsof je het belangrijk vindt hoe ze zich voelen, en door oogcontact te maken als je met hen praat. Begin niet steeds over jezelf, elke keer dat je de kans krijgt, en wees niet voortdurend bezig met je telefoon wanneer ze met je proberen te praten. Neem in plaats daarvan de tijd om hen te laten weten dat ze er toe doen.
Natuurlijk kan het lastig zijn om een man te laten weten dat je om hem geeft als je geen romantische gevoelens voor hem hebt. Wees gewoon leuk en vriendelijk en maak duidelijk dat je alleen op zoek bent naar vriendschap.
6. **Maak indruk met je zelfvertrouwen.** Je denkt misschien dat elk meisje behalve jij zich zelfverzekerd voelt over wie ze is, wat ze doet en hoe ze eruit ziet. Je zult echter verbaasd zijn hoeveel meisjes worden geplaagd door onzekerheid en proberen om het te maskeren met een grote glimlach of een gemene houding. Je kunt beter zijn dan dat. Werk aan het liefhebben van de persoon die je bent, vriendelijk zijn voor de mensen om je heen, en je in staat voelen om alles te kunnen doen. Als je een positieve houding en veel energie hebt, dan zullen jongens het leuk vinden om bij je in de buurt te zijn.

Praat niet over hoeveel gewicht je moet verliezen of hoezeer je het haat om lang te zijn. Focus je liever op de dingen die je leuk vindt aan jezelf.
Natuurlijk kan het jaren duren om echt van jezelf te leren houden. Je kunt echter stappen in de goede richting zetten door te accepteren wat je niet kunt veranderen en te werken aan het veranderen van wat je wel kunt.
7. **Praat over de dingen die je echt interesseren.** Je wilt niet veranderen wie je bent om de aandacht van een man te trekken, vooral niet als het betekent dat je doet alsof je van Star Wars houdt of urenlang over een band praat die je niet kunt uitstaan. Praat over je favoriete tv-programma's, een geweldige film die je net hebt gezien, de hobby waar je het meest om geeft, of eigenlijk alle dingen waar je om geeft, en jongens zullen worden aangetrokken tot je passie. Denk dat het niet anders is dan praten met je vriendinnen over alledaagse dingen -- behalve dat je het niet hoeft te hebben over de jongens die je leuk vindt!

Het onderwerp van je gesprek is minder belangrijk dan ervoor te zorgen dat jij en de jongens waarmee je praat een goede balans zoeken tussen praten en luisteren. Probeer gesprekken niet te domineren en laat ruimte over voor andere mensen om te praten.
Als je samen met een jongen praat, probeer dan niet meer dan ongeveer de helft van het praten te doen.
8. **Weet wanneer je van onderwerp moet veranderen.** Hoewel het belangrijk is om je op je gemak te voelen bij het praten over de dingen die voor jou van belang zijn, moet je ook in staat zijn om een gevoel te krijgen voor wanneer een jongen zijn interesse begint te verliezen. Als je het al twintig minuten over je paard hebt en je ziet hem met zijn voeten schuiven, zijn telefoon controleren of op zoek gaan naar een vriend die hem kan redden, dan kun je van onderwerp veranderen door hem in plaats daarvan een vraag te stellen.
Leer lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen te lezen om te zien of er iemand naar je luistert of niet. Als hij luistert, zal hij oogcontact maken (tenzij hij super verlegen is of een oogje op je heeft!), en zijn lichaam naar je toe draaien in plaats van weg te gaan.
9. **Geef ze complimenten.** Een ding dat je kunt doen is af en toe een subtiel compliment geven. Je hoeft hem niet te vertellen dat hij de mooiste ogen ter wereld heeft of dat hij een stuk is, maar je kunt hem wel een compliment geven over een nieuw shirt dat hij draagt, hem vertellen dat hij geweldig heeft gespeeld in de basketbalwedstrijd van gisteren, of gewoon een vriendelijke, luchtige opmerking maken die hem laat weten dat je interesse in hem hebt. Je hoeft ook niet echt verliefd te zijn op de man om hem een complimentje te geven.
Je kunt zoiets zeggen als: 'Je bent zo goed in scheikunde. Hoe doe je dat?' of 'Je hebt zo'n unieke lach. Ik kon zien dat jij het was aan de andere kant van de zaal.'
10. **Stel ze vragen.** Als je een leuke tijd wilt hebben met jongens tijdens het uitgaan, dan moet je ze af en toe naar zichzelf vragen zonder ze te ondervragen. Je kunt ze beetje bij beetje leren kennen en laten zien dat je interesse hebt in de dingen die er voor hen toe doen. Je hoeft ze niet te interviewen, maar stel wel een paar vragen tijdens een gesprek. Hier zijn enkele dingen die je ze kunt vragen om je interesse te laten zien:

Hun favoriete bands
Hun hobby's
Hun favoriete tv-shows, films of acteurs
Hun plannen voor het weekend
Hun huisdieren
11. **Durf om jezelf te lachen.** Jongens houden ervan als meisjes zichzelf niet al te serieus nemen. Hoewel het niet aantrekkelijk is om jezelf naar beneden te halen of om jezelf uit te lachen, zoals zeggen dat je dik bent, dat je dom bent, of dat je een hekel hebt aan iets van jezelf, kan een beetje lichte humor laten zien dat je een leuk, rustig persoon bent. Dit is anders dan negatief praten over jezelf in de hoop dat iemand je wat aandacht zal geven; leer gewoon om jezelf te lachen en de rest van je leven zal veel gemakkelijker worden.
Je kunt bijvoorbeeld een opmerking maken als: 'Grote verrassing, ik ben weer gestruikeld' of 'Ik vraag me af hoeveel roze truien ik nog meer kan dragen,' om jongens te laten zien dat je je bewust bent van je gekke of vertederende eigenschappen terwijl je niet alles perfect wilt hebben.
12. **Gedraag je niet meisjesachtig als je dat niet bent.** Als je jezelf zou omschrijven als een meisje dat graag jurken draagt en graag je vrouwelijke kenmerken benadrukt, dan moet je dat blijven doen. Maar als je meer een tomboy bent, dan moet je trots zijn om te zijn wie je bent en niet meer proberen te giechelen dan normaal, meer met je haar spelen dan normaal, of gewoon veranderen wie je bent om meer meisjesachtig te zijn, omdat je denkt dat dat is wat jongens willen. Het belangrijkste is dat je je gedraagt als jezelf, en de jongens zullen onder de indruk zijn.
Je kunt het ook afwisselen. Als je meer een tomboy bent maar af en toe een jurk of rok wilt aantrekken, houdt niemand je tegen.
13. **Laat je vriendinnetjes niet voor je met jongens praten.** Als je verliefd bent op een jongen en je wilt er iets over zeggen tegen hem, zorg er dan voor dat je het zelf doet. Zeker, het is makkelijker en minder stressvol om een van je vrienden met hem te laten praten om hem te vertellen wat je denkt, maar als je het zelf doet, begin je een makkelijkere communicatiestroom en de man zal onder de indruk zijn van je zelfvertrouwen. Het ergste wat er kan gebeuren is dat hij je gevoelens beantwoordt, maar je zult in ieder geval het genoegen smaken te weten dat je de moed had om met hem te praten.
Als je echt te verlegen bent om een jongen persoonlijk te vertellen dat je hem leuk vindt, dan kun je hem een briefje geven of online met hem praten. Het belangrijkste is dat het rechtstreeks van jou komt.
14. **Lach niet om alles.** Nogmaals, een andere misvatting die meisjes hebben over hoe ze zich moeten gedragen rond jongens is dat ze willen dat je de hele tijd lacht. Natuurlijk, als de man die je in de buurt bent echt grappig is, kun je lachen wat je wilt, maar je moet niet lachen als je het alleen maar doet omdat je denkt dat ze je daardoor leuker gaan vinden. Je kunt lachen, maar je moet ook zelf grappen maken. Je wilt niet dat mensen denken dat je alleen maar een giechel bent.
Als een jongen echt grappig is, kun je over alles in een deuk liggen. Doe dit echter niet alleen maar omdat je denkt dat je er op die manier schattig uitziet.
15. **Probeer niet te pronken.** Je kunt ook denken dat jongens houden van meisjes die praten over hoeveel geld hun portemonnee kosten, welke beroemdheden hen volgen op op Twitter, of andere dingen die je oppervlakkig gezien interessant zijn. Praat in plaats daarvan over dingen die je werkelijk belangrijk vindt, en jongens zullen onder de indruk zijn. Als je iets doet dat de moeite waard is om over op te scheppen, dan zullen de jongens er op een andere manier achter komen omdat andere mensen je zullen prijzen.
Werk eraan om de beste persoon te worden die je kunt zijn en jongens zullen onder de indruk zijn van wat je doet, of je nu verbazend goed bent in het leren van vreemde talen of een onhoudbare service hebt bij het tennissen.
16. **Maak geen grapjes over andere meisjes.** Je denkt misschien dat jongens het grappig vinden als je andere meisjes naar beneden haalt of praat over willekeurige drama's die je meemaakt. De meeste jongens geven echter de voorkeur aan meisjes die het rustig aan doen en niet klagen over hun vrienden, en die niet de behoefte hebben om andere mensen naar beneden te halen om zich beter over zichzelf te voelen. Als je vriendelijke dingen zegt over meisjes die er niet zijn en roddels vermijdt, zullen jongens je aardiger vinden omdat ze zullen zien dat je kalm bent en geen drama's opzoekt, en zullen ze naar je toe trekken.
Als je andere meisjes naar beneden haalt, dan is dat een teken van je onzekerheid, en jongens zullen zien dat je het alleen maar doet om zelf beter uit de verf te komen. In plaats daarvan kun je beter andere meisjes prijzen om te laten zien hoezeer je op je gemak bent met wat je te bieden hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-jongens"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Afbeeldingen uploaden naar Imgur?,"Dit artikel zal je leren hoe je een afbeelding kunt uploaden naar de website van Imgur en dit zowel mobiel als op een desktop.
1. **Open Imgur.** Dit is een donkergrijze app met ‘imgur’ erop geschreven.
2. **Druk op het camera-icoon.** Deze optie staat centraal onderaan het scherm.

Als je met je telefoon niet aangemeld bent om Imgur, moet je eerst drukken op ‘aanmelden’ en daarna je e-mailadres en wachtwoord invoeren.
Op Android moet je eerst op het scherm naar links swipen voordat je je aanmeldt.
3. **Selecteer een foto.** De foto’s in je galerij worden op deze pagina weergegeven; druk op een foto om te selecteren.

Wanneer daarom wordt gevraagd, moet je eerst Imgur toegang verlenen tot de camera en foto’s van je telefoon.
Je kunt op meerdere foto’s drukken om ze allemaal te selecteren.
4. **Druk op Volgende.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm. Op sommige versies van Android moet je in plaats daarvan hier op een vinkje drukken.
5. **Voer de titel van je bericht in.** Dit doe je in het veld ‘Titel bericht (vereist)’ bovenaan het scherm.
6. **Bewerk indien nodig je foto.** Je kunt een beschrijving of tags toevoegen in het grijze veld onderaan het scherm.
Onder je foto kun je ook drukken op ‘Afbeeldingen toevoegen’ om meer foto’s te selecteren om aan het bericht toe te voegen.
7. **Druk op Plaatsen.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm.
8. **Druk op Uploaden wanneer daarom wordt gevraagd.** Hierdoor wordt je foto geüpload naar Imgur.
9. **Ga naar de website van Imgur.** Ga hiervoor naar https://imgur.com/.
10. **Klik op Nieuw bericht.** Dit is de groene knop bovenaan de startpagina van Imgur. Hierdoor wordt een venster geopend.

Als je niet aangemeld bent op Imgur, klik dan eerst op ‘aanmelden’ links bovenaan de pagina en voer je e-mailadres en wachtwoord in.
Door te klikken op de pijl omlaag rechts van deze knop zal een uitvouwmenu verschijnen met andere opties voor het bericht (bv. ‘Maak een meme’).
11. **Klik op Zoeken.** Dit staat in het midden van het uploadvenster.
12. **Selecteer een afbeelding van je computer.** Als je meerdere foto’s wil selecteren, klik er dan op terwijl je ofwel ⌘ Command (Mac) of Ctrl (pc) ingedrukt houdt.

Je kunt een afbeelding (of meerdere afbeeldingen) ook verslepen naar het Imgur-venster om te uploaden.
Als je het URL-adres van de afbeelding hebt, dan kan je het kopiëren in het vak ‘Afbeelding of URL plakken’.
13. **Klik op Openen.** Hierdoor wordt je foto geüpload naar Imgur.
Sla deze stap over als je de foto’s versleepte naar het Imgur-venster.
14. **Voeg een titel toe aan je foto.** Dit doe je in het veld bovenaan de foto.
15. **Bewerk indien nodig je foto’s.** Je kunt een beschrijving of tags toevoegen in het grijze veld onder de foto, of je kunt een gebruiker tagen door ‘@’ te typen gevolgd door hun gebruikersnaam.
Je kunt onder je afbeelding(en) ook klikken op ‘Nog een afbeelding toevoegen’ om meer afbeeldingen te selecteren.
16. **Klik op Delen met gemeenschap.** Deze groene knop staat rechts op de pagina; door hierop te klikken worden je afbeeldingen geplaatst op de website van Imgur.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afbeeldingen-uploaden-naar-Imgur"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Omgaan met iemand die boos op je is?,"Omgaan met iemand die boos op je is kan moeilijk zijn. Boosheid kan in vrijwel elke situatie ontstaan: bij een vriend, een onbekende, thuis, of in het verkeer. Een confrontatie waarbij iemand woedend op je is kan ook voorkomen op je werk, met collega’s, je baas, of klanten. Dit komt vooral veel voor als je in je werk veel direct contact met mensen hebt, zoals bij een dienstverlenend beroep, of werk waarbij er een uitwisseling van geld is. Zo’n ervaring komt misschien vaak voor, maar dat neemt niet weg dat het onprettig en verwarrend kan zijn. Je hebt geen controle over de manier waarop de ander reageert, maar er zijn een aantal strategieën waardoor je je veilig kunt voelen, en waarmee je de controle kunt houden over je eigen manier van reageren.
1. **Ga weg als je je in een situatie bevindt die gevaarlijk aanvoelt.** Misschien is het niet altijd mogelijk om meteen te vertrekken als iemand woedend op je is, zoals wanneer een klant tegen je schreeuwt tijdens je werk. Maar, als je het gevoel hebt dat de situatie gevaarlijk is, ga dan weg, of probeer anderszins een zo groot mogelijke afstand tussen jou en de degene door wie je je bedreigd voelt te creëren.

Als je op je werk of thuis met een boos mens te maken hebt, ga dan naar een veilige, liefst openbare, plek. Vermijd plekken die geen uitgang hebben, zoals een wc. En vermijd plekken die voorwerpen bevatten die als wapen gebruikt zouden kunnen worden, zoals een keuken.

Als je te maken hebt met een boze klant op je werk, probeer dan fysieke afstand te bewaren tussen de klant en jezelf. Blijf achter de toonbank, of blijf minstens een armlengte van diegene vandaan.
2. **Roep om hulp.** Je hebt het recht om veilig te zijn. Afhankelijk van het soort en de ernst van de bedreiging, kun je een vriend om hulp vragen. Als je denkt dat je in gevaar bent, bel dan meteen 112.
Als je op je werk bent, roep de hulp dan in van iemand met gezag, zoals een manager of beveiliger.
3. **Neem een ‘time out’.** Als de situatie gespannen is maar niet heel gevaarlijk, vraag dan om een time out. Praat in de ik-vorm, zoals “Ik heb 15 minuten nodig om rustig te worden voordat we verder praten.” Probeer in dat kwartier iets rustgevends doen, waardoor je de grip op je emoties krijgt, en geef de ander de tijd om af te koelen. Tref elkaar weer op een afgesproken plek en tijd zodat jullie daar verder over het onderwerp kunnen praten.

Praat altijd in de ik-vorm als je om een time-out vraagt, ook al vind je dat de ander volledig debet aan de situatie is. Als je zegt “Ik heb even wat tijd nodig om na te denken”, dan laat de ander misschien zijn boosheid varen, in plaats van hem het gevoel te geven dat je hem aanvalt waardoor hij defensief wordt.
Maak geen opmerkingen waarmee je de ander beschuldigt, zoals “Jij moet echt een time out nemen” of “Doe eens even rustig.” Ook al heb je het idee dat je gewoon de waarheid spreekt als je deze dingen zegt, de ander kan zich door dit soort opmerkingen aangevallen voelen, en nog bozer worden.
Schroom niet om nog een time-out te nemen als de ander nog steeds vijandig of boos is. In het ideale geval doen jullie tijdens de time-out allebei iets om rustig te worden en tot bedaren te komen.
Als de ander na een paar time-outs nog steeds niet rustig geworden is, dan kun je overwegen om voor te stellen dat jullie wachten met verder praten totdat er een neutrale derde persoon bij zit. Dit kan een therapeut, een HR professional, een coach etc. zijn.
4. **Haal een keer diep adem.** Stressvolle situaties, zoals wanneer iemand boos op ons is, kunnen een ‘vluchten-of-vechten’ reactie in ons oproepen, waardoor je hartslag versnelt, je ademhaling kort en oppervlakkig wordt, en stresshormonen door je lichaam gieren. Neutraliseer deze reactie met diepe ademhalingen zodat je rustig blijft. Onthoud: als twee mensen boos zijn dan wordt een situatie die al gespannen is nog twee keer zo erg.

Adem in gedurende 4 tellen. Terwijl je inademt zou je moeten voelen dat je longen en buik zich uitzetten.

Houd je adem gedurende 2 seconden vast, en adem dan langzaam in 4 tellen uit.
Terwijl je uitademt concentreer je je op het ontspannen van de spieren in je gezicht, nek en schouders.
5. **Beheers je emoties.** Als je rustig op een boos persoon reageert, dan brengt dat rust in de situatie. Als je zelf boos wordt, dan escaleert de situatie waarschijnlijk alleen maar, en het maakt de situatie meestal nog erger. Even wandelen, mediteren, en terugtellen vanaf 50 zijn allemaal manieren waardoor je zelf tot rust kan komen.
6. **Vat het niet al te persoonlijk op als iemand boos op je wordt.** Het kan erg lastig zijn om je eigen emoties los te koppelen van een confrontatie met een boos persoon. Wees je ervan bewust dat de boosheid van een ander er vaak op wijst dat iemand niet op een gezonde, assertieve manier heeft leren reageren op situaties die hij of zij als bedreigend ervaart. Onderzoeken tonen aan dat mensen die zichzelf eraan herinneren dat ze niet verantwoordelijk zijn voor de woede van iemand anders, minder van streek raken.

Er zijn diverse redenen die aan woede ten grondslag kunnen liggen: onzekerheid, een gebrek aan heldere keuzes, respectloos gedrag, of agressieve / passieve reacties op een probleem.
Mensen voelen zich over het algemeen onzeker als een situatie onvoorspelbaar is. Als de orde en veiligheid vrij ernstig bedreigd worden, dan reageren veel mensen met woede.

Menen kunnen vijandig reageren als ze het gevoel hebben dat hun keuzemogelijkheden ingeperkt worden. Dit komt voort uit een gevoel van machteloosheid, omdat er weinig tot geen mogelijkheden in de situatie voorhanden zijn.

Als mensen het gevoel hebben dat ze niet gerespecteerd worden, dan reageren ze vaak met woede. Bijvoorbeeld, als je tegen iemand op een boze toon praat, of als je iemands tijd niet respecteert, dan is de kans aanwezig dat iemand dan boos op je wordt.

Mensen worden soms boos omdat ze zich dan daarna opgelucht en beter voelen. Als iemand boos op je is, bedenk dan dat het misschien een reactie is op iets wat in zijn of haar leven gebeurd is, en dat het niet perse een reactie is op iets is wat jij gedaan hebt.

Als je iemand benadeeld hebt, neem dan verantwoordelijkheid voor je fout en bied je excuses ervoor aan. Je bent nooit verantwoordelijk voor de reactie van een ander; niemand ‘maakt’ iemand anders boos. Het helpt echter wel als je je eigen fout erkent, want dan kan de ander zijn of haar gevoelens van boosheid en verdriet beter verwerken.
7. **Blijf rustig.** Spreek op een rustige toon. Verhef je stem niet en schreeuw niet tegen degene die boos op je is. Maak gebruik van een rustige maar assertieve lichaamstaal.

Probeer niet onderuitgezakt te zitten, of je armen voor je borst gekruist houden. Want met deze houdingen laat je zien dat je je verveelt of je afsluit voor de communicatie met de ander.

Ontspan je hele lichaam. Wees assertief: Zet je voeten stevig op de grond, en ga met je schouders naar achteren en je borst naar voren staan. Maak goed oogcontact met de ander. Met deze lichaamstaal maak je duidelijk dat je rustig bent en dat je jezelf onder controle hebt, maar dat je niet zo maar over je heen laat lopen.

Let op of je agressief op de situatie reageert, door je vuist te ballen of je kaken opeen te klemmen bijvoorbeeld. Als je merkt dat je de ‘persoonlijke ruimte’ (meestal een meter rondom) inneemt, dan is dat ook een signaal dat je misschien te agressief aan het worden bent.

Sta in een hoek naar iemand toe die boos is, in plaats van recht tegenover hem of haar. Deze positie is minder confronterend.
8. **Kijk of de communicatie nog constructief is.** Het kan heel moeilijk zijn om rustig te blijven als iemand boos op je is, maar toch is het belangrijk om de communicatie rustig en zinvol is. Als je merkt dat er een van de volgende kenmerken in de communicatie waarneembaar zijn, dan is je communicatie in kwaliteit achteruit aan het gaan, en dan is het nodig om dat te erkennen:

Schreeuwen
Dreigen
Schelden
Dramatische of overdreven statements
Vijandige vragen
9. **Weet wanneer het niet het goede moment is om te praten.** Sommige emotionele en fysieke condities zijn duidelijke signalen van een gesprek dat hoogstwaarschijnlijk spaak gaat lopen, zoals bij honger, moeheid, eenzaamheid en boosheid. In Amerika worden deze condities ‘HALT’ genoemd (‘Hunger, Anger, Loneliness, Tired’). Deze condities kunnen ertoe bijdragen dat een situatie die al gespannen is, nog verder oploopt, en waardoor er geen oplossing komt. Natuurlijk is de ander al boos op je. Maar, als de boosheid van de ander niet minder wordt (ook niet na een time-out), of als er ook nog sprake is van een van de hierboven genoemde condities, dan kun je het gesprek het beste even staken, totdat er voor de fysieke en emotionele behoeften van alle betrokkenen gezorgd is. We leggen hieronder kort uit hoe deze condities een constructieve manier van problemen oplossen en communicatie in de weg staan.

Als je fysieke honger hebt, dan kun je niet doelgericht en rationeel nadenken. Je lichaam heeft dan weinig energie, en je zegt of doet dan misschien wel van alles, alleen maar om weer energie te kunnen krijgen. Onderzoeken tonen aan dat mensen en dieren die honger hebben, meer risico’s nemen dan mensen die geen honger hebben. Honger beïnvloedt de beslissingen die we maken en ons gedrag - en dat zijn twee dingen waar je de controle over wilt hebben als er sprake is van een confrontatie met iemand.


Boosheid is een emotie die maar weinig mensen geleerd hebben om constructief te gebruiken. Meestal wordt boosheid geuit door middel van beledigingen, schelden, de ander belachelijk maken, en zelfs fysiek geweld. Sterker nog, mensen worden vaak boos als ze zich eigenlijk gekwetst, verward, jaloers of afgewezen voelen. Als onderliggende emoties een rol spelen in de boosheid van iemand, dan zal de persoon de situatie minder objectief kunnen bekijken en minder geneigd zijn om tot een werkelijke oplossing te komen. Als dit aan de orde is dan kun je het individu het beste de tijd en ruimte geven om tot bedaren te komen, voordat er constructieve communicatie plaatsvindt.

Eenzaamheid betekent dat iemand zich afgesloten van anderen voelt. Als iemand het gevoel heeft dat hij geen deel van de gemeenschap uitmaakt, dan is het voor hem of haar moeilijk om objectief te zijn tijdens een confrontatie.

Moeheid tijdens een ruzie kan een recept zijn voor een escalatie. Slaaptekort leidt tot een slecht humeur, gebrekkig cognitief functioneren, en slechte prestaties. Moe zijn heeft ook invloed op je vermogen om beslissingen te nemen. Misschien zou je vol helderheid een oplossing zien als je uitgerust was, maar door je vermoeidheid kan je tijdens een ruzie uren in rondjes om elkaar heen gaan draaien, zonder dat het einde in zicht is.
10. **Erken de boosheid van de ander.** Als iemand tegen je schreeuwt, dan is het erkennen van zijn of haar boosheid het laatste wat je wilt doen. Maar boosheid is vaak een reactie op het gevoel verkeerd begrepen te worden of genegeerd te worden. Als je erkent dat de ander boos is, dan zeg je daarmee nog niet dat je het gedrag gepast vindt.

Probeer eens zoiets te zeggen als, “Ik begrijp dat je boos bent. Ik wil begrijpen wat er aan de hand is. Waarom ben je boos?” Hiermee laat je zien dat je bereid bent om de zaak vanuit het perspectief van de ander te zien, waardoor hij of zij zich misschien beter voelt.
Probeer niet oordelend te klinken als je dit zegt. Zeg niet zoiets als, “Waarom gedraag je je als een boze heks / sukkel?”
Vraag om details. Vraag rustig om de specifieke dingen waar de ander op reageert. Bijvoorbeeld, “Wat heb ik gezegd waar je boos over bent?” Dit kan de ander aanmoedigen om even pas op de plaats te maken, en om te bedenken waar hij of zij precies kwaad over is -- en hij of zij kan zich dan misschien realiseren dat het allemaal een misverstand was.
11. **Probeer de ander niet de mond te snoeren.** “Rustig maar” zeggen, of er op een andere manier voor proberen te zorgen dat de ander zijn of haar gevoelens niet kan uiten, zal de situatie niet verbeteren. Het kan de boosheid van de ander juist aanwakkeren.
Als je verhindert dat de ander zich kan uiten, dan zeg je daarmee dat je zijn of haar gevoelens niet erkent. Onthoud dat de ervaring van de ander heel reëel is voor hem of haar, ook al begrijp je het zelf misschien niet helemaal. Als je de ervaring van de ander van de hand wijst, dan werk je niet echt mee aan een oplossing van de situatie.
12. **Luister naar de ander.** Luister actief. Laat zien dat je betrokken bij de ander bent, door oogcontact te maken, te knikken, en door zinnetjes zoals “uh huh” of “mmm-hmm” te zeggen.

Weersta de verleiding om je eigen verdediging voor te bereiden terwijl de ander praat. Let goed op wat hij of zij zegt.

Luister naar de redenen die de ander geeft voor zijn of haar woede. Probeer de situatie voor te stellen vanuit zijn of haar standpunt. Als jij deze situatie zou ervaren, zou je je dan ook zo voelen?
13. **Bevestig wat de ander heeft gezegd.** Miscommunicatie kan een reden zijn voor het escaleren van een gespannen situatie. Als de ander je uitgelegd heeft waarom hij of zij boos is, bevestig dan wat je gehoord hebt.

Gebruik de ik-vorm als je praat. Bijvoorbeeld, “Ik hoorde u net zeggen dat u boos bent omdat dit de derde mobiel is die u van ons gekocht hebt en die het niet doet. Klopt dat?”
Als je dingen zegt zoals “Het lijkt alsof je zegt dat ______” of “Is _________ wat je bedoelt?” dan helpt dat je om de ander goed te begrijpen. Het kan ook helpen om de ander het gevoel te geven dat hij of zij zich erkend voelt, en dat kan gevoelens van boosheid verzachten.
Zorg ervoor dat je bij het bevestigen van de uitspraken van de ander deze niet mooier maakt of anders verwoordt. Bijvoorbeeld, als de ander geklaagd heeft dat je de afgelopen 6 dagen te laat bent geweest met hem op te halen, zeg dan niet zoiets als, “Ik hoorde dat je zei dat je pissig bent omdat ik altijd laat ben.” Richt je in plaats daarvan op hetgeen hij werkelijk zei: “Ik hoorde je zeggen dat je boos bent omdat ik de afgelopen 6 dagen te laat was.”
14. **Gebruik de Ik-vorm om je eigen behoeften kenbaar te maken.** Als de ander doorgaat met schreeuwen of met jou agressief te benaderen, gebruik dan de Ik-vorm om je behoeften kenbaar te maken. Hiermee voorkom je dat je klinkt alsof je de ander verwijten maakt.
Bijvoorbeeld, als de ander tegen je schreeuwt, dan kun je zoiets zeggen als: “Ik wil je helpen, maar ik begrijp niet wat je zegt als je zo hard praat. Kun je herhalen wat je zei met een zachtere stem?”
15. **Toon empathie voor de ander.** Probeer je in te leven in zijn of haar kant van het verhaal. Dit kan je helpen om je eigen emotionele reacties in toom te houden. Het kan je ook helpen om effectief te communiceren met de ander.

Als je dingen zegt zoals “Dat klinkt erg frustrerend,” of “Ik kan begrijpen dat dit je kwaad maakt,” dan kunnen die helpen om de boosheid van de ander te verzachten. Soms willen mensen simpelweg dat hun gevoelens van frustratie erkend worden. Als mensen eenmaal het gevoel hebben dat ze begrepen worden, dan worden ze vaak rustig.
Misschien is het nodig dat je jezelf inprent dat de ander boos is en zijn best doet om zijn gevoelens te uiten. Dit kan je helpen om de situatie op een andere manier te bekijken.

Bagatelliseer het probleem niet. Ook als het probleem triviaal op je overkomt - voor de ander is het blijkbaar wel belangrijk.
16. **Zorg dat je je goede bedoelingen niet noemt.** Denk in plaats daarvan aan de consequenties. Als iemand boos op je is, dan vindt diegene dat je hem of haar op een of andere manier niet goed behandeld hebt. Je eerste reactie op de boosheid is misschien om jezelf te verdedigen en je goede bedoelingen te benoemen. Bijvoorbeeld, zeg niet, ""Ik wilde je pak van de stomerij ophalen, en ik was dat vergeten omdat ik laat van mijn werk kwam."" Hoewel je intentie misschien goed was, op het moment dat de ander boos op je is, doet dat er even niet toe. De ander is namelijk bezig met de consequenties van je daden, en dat is waarom hij of zij boos op je is.

Je kunt je beter in iemand verplaatsen en kijken hoe de gevolgen van je daden effect hebben gehad op de ander, dan je goede bedoelingen kenbaar te maken. Zeg dingen als, ""Ik begrijp nu dat je in de problemen voor de vergadering morgen bent gekomen omdat ik je pak vergeten ben.""
Deze manier van omgaan met boosheid kan aanvoelen alsof je niet loyaal aan je eigen overtuigingen bent. Je vindt misschien echt dat je het juiste gedaan hebt, en misschien is het moeilijk voor je om iets fout te hebben gedaan. Als dat het geval is, probeer je dan voor te stellen dat de ander niet boos is op jou, maar op iemand anders of iets anders. Probeer te bedenken hoe je met de situatie om zou gaan als jij niet degene was geweest die fout zat.
17. **Benader de situatie met een zo open mogelijke houding.** Als je eenmaal aandachtig naar de ander geluisterd hebt, kijk dan verder hoe je de situatie het beste kan bespreken.

Als je denk dat de ander terecht boos op je is, accepteer dat dan. Geef je fouten toe en vraag wat je kunt doen om het goed te maken.

Bied je excuses niet aan en wees niet defensief. Dit maakt de ander vaak nog bozer, omdat hij dat het gevoel heeft alsof je zijn behoeften opzij schuift.
18. **Probeer met een oplossing te komen.** Probeer redelijk te zijn, en communiceer rustig en helder. Richt je oplossing op de inhoud van hetgeen de ander je heeft verteld.
Bijvoorbeeld, als iemand boos is omdat jouw kind een bal door zijn raam gegooid heeft, maak dan duidelijk wat je bereid bent om te doen. Bijvoorbeeld: “Mijn dochter heeft een bal door je raam gegooid en het raam gebroken. Ik kan binnen twee dagen een glaszetter langs sturen en het laten vervangen. Of, je kunt het zelf laten vervangen en mij de rekening sturen.”
19. **Vraag om meer opties om de situatie op te lossen.** Als de ander jouw oplossing niet afdoende vindt, vraag hem dan om je meer opties te geven waar hij wel tevreden mee zou zijn. Bijvoorbeeld, je zou iets kunnen vragen als, ""Wat zou je in deze situatie graag zien?""

Probeer het als een gezamenlijke oplossing te brengen, zodat je de samenwerking op gang brengt. Bijvoorbeeld, “Goed, als mijn oplossing niet acceptabel is, dan wil ik graag weten of er een manier is waarop we dit op kunnen lossen. Wat kunnen we doen om dit op te lossen?”

Als de ander met iets komt wat jij onredelijk vindt, ga dan niet schelden. Kom in plaats daarvan met een ander voorstel. Bijvoorbeeld: ""Ik hoorde je zeggen dat je wilt dat ik het raam vervang en het tapijt in je hele huis laat reinigen. Ik vind het redelijk om nieuw glas te laten zetten en ook om het tapijt in de woonkamer te laten reinigen. Wat vind je daarvan?""
Probeer een gemeenschappelijke basis met de boze persoon te creëren, dan kan er makkelijker een oplossing gevonden worden. Bijvoorbeeld, je zou zoiets kunnen zeggen als, ""Ik begrijp dat je wilt dat dingen eerlijk gaan. Dat is voor mij ook belangrijk..."" Dit kan helpen om de ander te laten weten dat jullie aan eenzelfde doel werken.
20. **Zeg geen “maar.”** Het woordje “maar” staat bekend als “verbale gum “, omdat het alles wat je voor het woordje “maar” zei, teniet doet. Als mensen het woordje “maar” horen, dan hebben ze de neiging om niet meer te luisteren. Het enige wat ze dan horen is ”Jij zit fout.”

Bijvoorbeeld, zeg geen dingen zoals ""Ik begrijp wat je zegt MAAR het is echt nodig dat je ________""
Zeg in plaats daarvan ""en"", zoals ""Ik begrijp wat je zegt EN ik zie het ook als een mogelijkheid dat _______"".
21. **Bedank de ander.** Als het jullie gelukt is om tot een oplossing te komen, eindig je interactie dan met een bedankje naar de ander toe. Hiermee laat je zien dat je de ander respecteert, en het kan de ander helpen om het gevoel te krijgen dat in zijn behoeften zijn voorzien.
Bijvoorbeeld, als je succesvol hebt kunnen onderhandelen met een kwade klant, dan zou je kunnen zeggen: “Dank u dat u ons de kans gaf om dit recht te zetten.”
22. **Geef het de tijd.** In sommige gevallen zakt de woede van de ander niet meteen, zelfs niet nadat je alles hebt gedaan om de situatie op te lossen. Dit geldt vooral bij situaties waar sprake is van diepe gekwetstheid, zoals wanneer iemand zich op de een of andere manier verraden of gemanipuleerd voelt. Accepteer dat het misschien tijd kost voordat de boze gevoelens zakken, en zet de ander niet onder druk.
23. **Probeer zo nodig een neutrale derde partij te vinden die als mediator op kan treden.** Niet alle conflicten kunnen namelijk zo maar opgelost worden, en niet alle woede van iemand anders zal weggaan, ook al blijf je zelf de hele tijd rustig en respectvol. Als je de hierboven genoemde tactieken al geprobeerd hebt en je hebt nog steeds geen vooruitgang geboekt, dan kan het tijd voor je worden om een stapje terug te doen. Een derde partij, zoals een therapeut, een mediator of een HR professional zoals een coach, kunnen jou dan misschien helpen om succesvol met de situatie om te gaan.
24. **Misschien is het nodig dat je professionele hulp zoekt.** Als je verder wilt zoeken dan de diensten van een mediator, dan kan een therapeut of psycholoog, die getraind is in conflicthantering of omgaan met woede, misschien een uitkomst voor je zijn. Dit kan vooral nuttig zijn als de persoon die boos op je is iemand in je leven is die belangrijk voor je is, zoals een partner, ouder, zus of broer, of kind. Als jullie steeds ruzie maken, of als een van jullie steeds bij het minste geringste ontploft, dan is het misschien raadzaam om naar een professional te gaan die niet alleen als mediator optreedt, maar jullie ook leert hoe je effectief problemen op kunt lossen en hoe je beter kunt leren communiceren.
Een therapeut kan je familielid of vriend manieren leren om te ontspannen, om met stress om te gaan, om boosheid onder controle te krijgen, om je emoties te uiten, en om negatieve gedachtepatronen, die de oorzaak van de woede kunnen zijn, te leren herkennen.
25. **Bedenk waarom de andere partij boos op je is geworden.** Als je iets verkeerds gedaan hebt, dan is het misschien nodig dat je de situatie verhelpt door je excuses aan te bieden en door te proberen om de ander tegemoet te komen.

Probeer om geen smoesjes te verzinnen voor je gedrag. Als je iets verkeerd hebt gedaan waardoor de andere partij benadeeld is, dan is het nodig dat je je fout erkent.
Denk erover na of het beter is om je excuses aan te bieden tijdens de interactie, of nadat hij of zij afgekoeld is.
Probeer in te schatten of het aanbieden van je excuses goed aan zou komen en zinvol zou zijn in de betreffende situatie. Bied je excuses niet aan als je het niet meent, want dan kan de problematische situatie daardoor escaleren.
26. **Uit je gevoelens van empathie en spijt.** Het is belangrijk voor het oplossen van de situatie dat je de ander laat zien dat je spijt hebt van de woorden of daden die voor de ander nadelig waren.

Misschien was het niet je bedoeling om deze persoon boos te maken of om hem te kwetsen. Maar, los van je bedoelingen, het is wel nodig dat je erkent dat je gedrag een negatief effect op de ander gehad heeft.
Zorg dat je je excuses allereerst uit door je berouw te tonen. Bijvoorbeeld, je zou kunnen beginnen met ""Het spijt me zo. Ik ben me ervan bewust dat ik je gekwetst heb.""
27. **Accepteer de verantwoordelijkheid voor je eigen daden.** Je excuses moeten ook een uitspraak bevatten over de verantwoordelijkheid die je neemt; pas dan kunnen je excuses pas goed aankomen, en pas dan kan de situatie echt goed opgelost worden. Met andere woorden, het is nodig dat je de ander duidelijk kenbaar maakt hoe jouw daden ertoe bijgedragen hebben dat de ander zich gekwetst of gefrustreerd voelt.

Een uitspraak waarmee je je verantwoordelijkheid neemt kan klinken zoals, ""Het spijt me. Ik realiseer me dat we de voorstelling gemist hebben omdat ik te laat was.""
Je zou ook kunnen zeggen ""Het spijt me. Ik weet dat je viel omdat ik niet goed oplette.""
28. **Bied een oplossing aan voor de situatie.** Je excuses aanbieden heeft geen betekenis, tenzij je laat merken hoe de situatie opgelost kan worden, of in de toekomst vermeden kan worden.

Een oplossing aandragen voor de situatie kan inhouden dat je aanbiedt om de ander te helpen, of een manier te bedenken waardoor je dezelfde fout niet nog eens in de toekomst zult maken.
Bijvoorbeeld, je zou kunnen zeggen ""Het spijt me. Ik weet dat we de voorstelling gemist hebben omdat ik laat was. Vanaf nu zet ik een uur voordat ik klaar moet zijn een alarm op mijn telefoon"".
Een ander voorbeeld zou zijn ""Het spijt me, ik weet dat je viel omdat ik niet goed oplette. Ik zal voortaan beter opletten waar ik mijn spullen neerleg.""",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-iemand-die-boos-op-je-is"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Contactpersonen uit Outlook exporteren?,"Je contactpersonen zijn je meest waardevolle bezit in Outlook. Als je computer crasht of als je overstapt op een ander e-mailprogramma, zal het je een hoop tijd besparen als je een back-up hebt van al je contactpersonen in Outlook. Volg onderstaande stappen om je contactpersonen te exporteren met welke versie van Outlook dan ook.
1. **Klik op het menu ""Bestand"".** Er opent zich nu een menu aan de linkerkant van je scherm. Kies voor de optie ""Openen en exporteren.""
2. **Klik op ""Importeren/exporteren"".** De wizard ""Importeren en exporteren"" zal nu geopend worden en je een lijst geven van alle mogelijkheden die je hebt om gegevens te importeren en exporteren. Kies voor ""Naar een bestand exporteren.""
3. **Kies het door jou gewenste bestandstype.** Als je naar een andere versie van Outlook exporteert kies dan voor ""Outlook-gegevensbestand."" Als je je contactpersonen exporteert naar een ander e-mailprogramma, kies dan voor ""Door lijstscheidingstekens gescheiden waarden."" Klik op ""Volgende"" nadat je een keuze hebt gemaakt.
4. **Selecteer ""Contactpersonen"".** Nadat je het bestandstype hebt gekozen zal je gevraagd worden om de mappen te selecteren die je wilt exporteren. Klik op de map ""Contactpersonen"" en daarna op de knop ""Volgende.""
5. **Geef het bestand een naam.** Geef het bestand met contactpersonen een naam die je je gemakkelijk zult kunnen herinneren. Klik op de knop ""Bladeren..."" om de locatie te selecteren waar je het bestand op wilt slaan.
6. **Bekijk alle instellingen.** Voordat het bestand aangemaakt wordt zul je nog een laatste kans krijgen om de instellingen te bekijken die je hebt gekozen. Klik op ""Voltooien"" om het bestand aan te maken op de locatie die je opgegeven hebt.
7. **Klik op het menu ""Bestand"".** Kies voor ""Opties"" en daarna voor ""Geavanceerd.""
8. **Scrol naar beneden naar de sectie ""Exporteren"" en klik op ""Exporteren"".** Het venster van de wizard ""Importeren en exporteren"" zal geopend worden.
9. **Kies voor ""Exporteren naar bestand"" om je contactpersonen te exporteren en klik dan op de knop ""Volgende"".** 
10. **Kies het door jou gewenste bestandstype.** Als je naar Outlook exporteert, kies dan voor ""Outlook-gegevensbestand."" Als je je contactpersonen exporteert naar een ander e-mailprogramma, kies dan voor ""Door lijstscheidingstekens gescheiden waarden.""
11. **Selecteer ""Conctactpersonen"".** Er wordt een lijst getoond van alle mappen met gegevens die je uit Outlook kunt exporteren. Kies voor ""Contactpersonen"" om het bestand met contactpersonen uit Outlook te exporteren.
12. **Bepaal waar je je bestand op wilt slaan.** Klik op de knop ""Bladeren..."" om de locatie op te zoeken waar je het geëxporteerde bestand op wilt slaan. Geef het bestand een duidelijke naam en klik voor de laatste keer op de knop ""Volgende.""
13. **Rond de taak af door op de knop ""Voltooien"" te drukken.** Je adresboek is nu geëxporteerd naar de locatie die je hebt opgegeven.
14. **Klik op het menu ""Bestand"".** Klik op ""Importeren en exporteren"". De wizard ""Importeren en exporteren"" zal nu geopend worden.
15. **Kies in de lijst met opties voor ""Naar een bestand exporteren"".** Op deze manier sla je je contactpersonen op in een bestand dat je met een ander programma kunt openen.
16. **Kies het door jou gewenste bestandstype.** Als je naar een andere versie van Outlook exporteert, kies dan voor ""Outlook-gegevensbestand."" Als je je contactpersonen exporteert naar een ander e-mailprogramma, kies dan voor ""Door lijstscheidingstekens gescheiden waarden."" Klik op de knop ""Volgende"" om verder te gaan.
17. **Zoek de map ""Contactpersonen"" op.** In Outlook kun je welke map dan ook exporteren naar een bestand. Je moet dus de map ""Contactpersonen"" selecteren en dan op de knop ""Volgende"" drukken.
18. **Bepaal waar je je bestand op wilt slaan.** Klik op de knop ""Bladeren..."" om de locatie op te zoeken waar je het geëxporteerde bestand op wilt slaan. Geef het bestand een duidelijke naam en klik voor de laatste keer op de knop ""Volgende.""
19. **Rond het proces af door op de knop ""Voltooien"" te drukken.** Je contactpersonen zijn nu opgeslagen in een bestand dat je in een ander programma kunt importeren.
20. **Klik op het menu ""Bestand"".** In Outlook Express worden contactpersonen op een iets andere manier opgeslagen dan in andere versies van Outlook. Kies voor ""Exporteren"" en selecteer dan de optie ""Adresboek.""
21. **Zoek de optie ""Tekstbestand"" op.** Naast deze optie staat tussen haakjes ""met door komma's gescheiden waarden.""
22. **Bepaal waar je je bestand op wilt slaan.** Klik op de knop ""Bladeren..."" om de locatie op te zoeken waar je het geëxporteerde bestand op wilt slaan. Geef het bestand een duidelijke naam en klik voor de laatste keer op de knop ""Volgende.""
23. **Selecteer de specifieke velden in je adresboek die je wilt exporteren en opslaan in een bestand.** Vink voor de zekerheid alle vakjes aan in het venster ""CSV-export."" Klik op de knop ""Voltooien"" om het proces af te ronden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Contactpersonen-uit-Outlook-exporteren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Praten met een beroemdheid?,"Stel je voor: je loopt over straat en plotseling zie je je favoriete beroemdheid voorbij lopen. Misschien zie je hem of haar bij een 'meet-and-greet' of bij een conventie. Misschien is een beroemd persoon net begonnen met jou te volgen op sociale media, of misschien plannen ze een 'meet-and-greet' in je omgeving. Of het nu persoonlijk of online is, het kan intimiderend zijn om met een beroemdheid te praten. Je kunt de beroemdheid echter benaderen voor een vriendelijk gesprek, en achteraf een geweldig verhaal te vertellen hebben. Houd het kort en bondig en wees respectvol als ze zich in een situatie bevinden waarin je ze niet moet benaderen.
1. **Bepaal of dit het juiste moment is om ze te benaderen.** Vergeet niet dat beroemdheden ook mensen zijn. Ze zullen momenten hebben waarop ze het druk hebben, gefrustreerd zijn of op een andere manier te maken hebben met een belangrijke situatie waarin het misschien niet gepast is om hen te benaderen. Als je een beroemdheid ziet die grote haast lijkt te hebben, of als ze te maken hebben met een kritieke situatie, laat hem of haar dan met rust.

Sommige situaties, zoals iemand in een ambulance helpen, zullen duidelijk zijn. Andere situaties, zoals haast hebben bij het drinken van koffie, zullen minder opvallen. Oordeel naar je beste vermogen en respecteer hun tijd en ruimte.
Probeer oogcontact te maken en te glimlachen. Dit geeft je niet alleen vertrouwen, het geeft hen ook de kans om je op te merken. Als ze je niet opmerken, hebben ze het wellicht te druk.
2. **Benader de beroemdheid terloops en groet.** Probeer rustig te blijven. Raak niet in paniek en begin niet te gillen als ze terugzwaaien of glimlachen. Loop gewoon terloops naar hem of haar toe en stel jezelf voor. Groet en laat weten dat je een fan bent van hun werk. Je zou iets kunnen zeggen als: 'Mr. Johnson! Ik kan niet geloven dat ik u persoonlijk ontmoet. Ik ben al een lange tijd fan van u.'

Als je weet dat ze net een bij iedereen bekende levensgebeurtenis hebben gehad, zoals getrouwd zijn of de geboorte van een kind, dan kun je zoiets zeggen als: 'Gefeliciteerd met uw huwelijk'.
Houd het bij gebeurtenissen die breed bekend zijn. Begin niet over persoonlijke of privéinformatie die je online of via roddelbladen hebt vernomen.
3. **Maak een persoonlijke connectie.** Als het oeuvre van de beroemdheid een grote invloed heeft gehad op je leven, wees dan niet bang om dit hem of haar te laten weten. Probeer in andere gevallen een connectie te maken door te praten over dingen waar je ook met iemand anders over zou praten. Vraag naar hun werk en laat de beroemdheid weten waarom je een fan bent.

Probeer iets als: 'Uw tweede album was echt belangrijk voor me toen ik net begin met studeren. Het hielp me door een aantal stressvolle momenten heen te komen.'
Herinner je eraan om het gesprek kort te houden. Laat de persoon weten dat zijn of haar werk je door een moeilijke tijd heeft geholpen, maar geef geen lang relaas over je leven, tenzij er specifiek om gevraagd wordt. Houd de dingen kort en bondig.
Sluit het gesprek af met iets als: 'Ik weet dat u het druk hebt en ik wil u niet ophouden. Bedankt dat we even hebben kunnen praten.'
4. **Vraag een handtekening of een foto als je dat wilt.** Beroemdheden weten dat zaken als handtekeningen en het maken van foto's met fans deel uitmaken van de deal. Wees niet bang om een snelle handtekening of foto te vragen als je die wilt. Zorg er wel voor dat je het snel doet, en vraag altijd hun toestemming voordat je een foto neemt.

Word niet boos als de beroemdheid je geen handtekening wil geven. Als het geweigerd wordt, zeg dan: 'Dat is goed. Ik vond het nog steeds leuk je te ontmoeten. Nog een prettige dag verder.' Een stijlvolle afsluiting is altijd het beste.
Sommige beroemdheden kunnen een foto nemen of een handtekening geven, maar kunnen je vragen om de foto niet op een bepaalde sociale mediasite te plaatsen of hun handtekening niet op je te laten tatoeëren. Respecteer hun wensen in deze gevallen.
5. **Kies het juiste sociale media-platform.** Hoewel veel beroemdheden profielen hebben op vele vormen van sociale media, maken sommige platforms het inherent gemakkelijker om te communiceren. Snapchat, Twitter, Instagram, YouTube en een paar andere platforms zorgen voor snelle reacties en antwoorden op berichten. Sites zoals Facebook, aan de andere kant, zijn over het algemeen beter om eenvoudigweg te volgen dan voor interactie.

Kijk welke sociale mediaplatformen je favoriete celebs regelmatig gebruiken. Ze kunnen zowel op Twitter als op Instagram actief zijn, maar als ze dagelijks op de ene en om de paar weken op de andere iets berichten, dan kun je het best contact zoeken via het platform dat ze het meest gebruiken.
Sommige beroemdheden kiezen ervoor om geen gebruik te maken van sociale media. Respecteer hun streven naar privacy en probeer niet op jacht te gaan naar persoonlijke gegevens, zoals hun telefoonnummer of adres, als ze niet online aanwezig zijn.
6. **Geef tags aan van de beroemdheid in elke relevante post.** Beroemdheden zullen niet zomaar over je sociale mediaberichten struikelen. Je moet ze op de een of andere manier taggen of juist vermelden om hun aandacht te krijgen. Tag ze in relevante berichten om de kans dat je opgemerkt wordt groter te maken. Je zou bijvoorbeeld kunnen twitteren: 'Chillen’ in mijn pyjama, met ontbijtje en @ArianaGrande nieuwste album. Het leven is geweldig!'

De @-vermelding komt veel voor in Twitter, maar elke sociale media-site heeft zijn eigen manier om iemand te taggen, of te verwijzen naar een andere persoon op het platform.
Wees er zeker van dat je ze alleen in relevante berichten vermeldt of tagt. Door ze in al je berichten te taggen, zullen ze je waarschijnlijk negeren of blokkeren. Richt je berichten op het werk, leven of andere publieke evenementen van de celebs.
7. **Retweet ze op Twitter.** Net als een @-vermelding is het retweeten van een celeb een snelle en eenvoudige manier om opgemerkt te worden door een beroemdheid. Retweet ze als ze iets grappigs of inspirerends zeggen, of iets waar je een connectie mee hebt. Controleer hun account dagelijks op mogelijke content die je kunt retweeten.
Je hoeft niet alles wat ze plaatsen te retweeten. Net als alle andere interacties op sociale media, zijn retweets krachtiger als je er een persoonlijke connectie mee hebt.
8. **Reageer op YouTube en Instagram.** YouTube en Instagram hebben beide beroemdheden die hun carrière op deze platforms zijn begonnen. Dit soort beroemdheden zullen over het algemeen eerder reageren op sommige opmerkingen over hun accounts. Zelfs beroemdheden die niet op het platform zijn begonnen, kunnen nog steeds reageren op opmerkingen van fans. Schrijf specifieke, betekenisvolle commentaren op YouTube-video's en Instagram-afbeeldingen. Dit kan je helpen om wat aandacht te krijgen.

Herinner je om specifiek te zijn. Iets zeggen als: 'Je bent zo geweldig' is leuk, maar het vereist geen reactie.
Neem een opmerking als: 'Je hebt een werkelijk verbluffende mix van directe en indirecte belichting gebruikt. Welke tools raad je aan voor iemand die begint met Instagram.' Dit is persoonlijker, beschrijvender en vraagt om een reactie van je favoriete Instagram-artiest.
9. **Houd het gesprek gaande.** Als een beroemdheid op je reageert op sociale media, wees dan niet bang om het gesprek gaande te houden. Zeg iets als: 'Ik kan niet geloven dat je gereageerd hebt. Dit heeft mijn dag gemaakt! Enige kans op een vervolgbericht?' Geef ze iets waarop ze kunnen reageren en vraag dan om contact met je op te nemen, zodat je het gesprek gaande kunt houden.
Wees niet beledigd als ze ervoor kiezen je niet te volgen of je als 'vriend' aan te merken. Veel beroemdheden volgen hun fans niet op sociale media. Het is in de meeste gevallen niet persoonlijk, het is gewoon dat zij streng zijn in hun beleid.
10. **Kijk op fansites en de programma's van conventies.** Veel beroemdheden staan open voor een ontmoeting als onderdeel van promoties voor projecten, conventies en evenementen voor fans. Controleer de officiële website van je favoriete beroemdheden, hun geautoriseerde fansites en schema's voor congressen zoals Comic-Con en VidCon, om te zien of ze binnenkort bij je in de buurt gepland zijn.
Als je zoekt naar geplande optredens, zorg er dan voor dat je alle informatie hebt voordat je gaat. Controleer of je een pas of een ticket moet kopen en controleer of er een ondertekening of een meet-and-greet zal zijn, en niet alleen een optreden op het podium of een paneldiscussie.
11. **Ga naar kleine evenementen op lokale locaties.** Zoek indien mogelijk naar kleinere evenementen, en evenementen met tickets of reserveringen. Deze verhogen je kans op het krijgen van wat persoonlijke tijd met je celeb. Concerten op lokale muzieklocaties, signeersessies en lezingen zijn geweldige evenementen om de kans te vergroten dat je de aldaar aanwezige beroemdheid tegenkomt.
12. **Volg de regels op de meet-and-greets.** Veel beroemdheden houden ervan om met hun fans te communiceren. Geplande verschijningen hebben echter vaak een aantal regels, die niet mogen worden genegeerd. Sommige beroemdheden weigeren bijvoorbeeld om handtekeningen uit te delen, en als je dan met een pen en een boek aankomt voor een handtekening, kan je verder geweerd worden. Kijk op de website waar je kaartjes kunt kopen, of op het kaartje zelf, om te zien wat wel en niet is toegestaan.
Volg altijd de aanwijzingen voor een evenement. Je wilt geen kans missen om je favoriete celeb te zien, alleen maar omdat je betrapt werd op iets wat niet was toegestaan.
13. **Wees volhardend maar beleefd.** Dit geldt voor persoonlijke ontmoetingen, maar vooral als je online met een celeb wilt praten. Ze krijgen dagelijks duizenden berichten en andere dingen onder ogen, en ze hebben geen tijd om ze allemaal te bekijken. Blijf retweeten, taggen en berichten sturen en wees geduldig. Je wilt geen negatieve aandacht omdat je te agressief of onbeleefd was in je communicatie.

Onthoud dat je een persoonlijke band in je online communicatie moet houden. Hoe meer je berichten of opmerkingen een persoonlijk tintje hebben, hoe groter de kans dat je een antwoord krijgt.
Als je een beroemdheid persoonlijk ziet en ze laten je weten dat ze geen tijd hebben om te praten, respecteer dat dan. Ze hebben het druk met hun eigen leven en verantwoordelijkheden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Praten-met-een-beroemdheid"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vanilleijs maken?,"Niets is lekkerder dan de gladde, romige heerlijkheid van zelfgemaakt vanille-ijs, zo of als verrukkelijk dessert geserveerd . Of je nu een ijsmaker bezit of niet, iedereen zou een perfect zelfgemaakt vanille-ijs recept in het repertoire moeten hebben. Het enige dat je nodig hebt is de beste kwaliteit ingrediënten die je kunt vinden en een beetje geduld. Je gaat nooit weer naar de winkel om vanilleijs te kopen!
1. **In een middelgrote pan, verwarm je de melk, suiker en het zout.** Op een snijplank schraap je met een keukenmes zorgvuldig de zaadjes uit het vanillestokje. Voeg deze zaadjes toe aan de melk, samen met het geschraapte stokje. Neem de pan van het vuur, dek af met een deksel, en laat dit minstens een uur trekken.

Je weet of een vanillestokje van goede kwaliteit is door eraan te ruiken. Je zou de vanille moeten kunnen ruiken. Laat je niet misleiden door de dikte van de boon -- een dikkere boon betekent niet automatisch meer smaak, maar misschien alleen maar een hoger watergehalte.
Als het vanillestokje een rokerige geur heeft, dan betekent dit dat de boon niet langzaam is gedroogd, maar snel boven een vuur. Als dit het geval is, zijn de vanillestokjes  waarschijnlijk niet van een hoge kwaliteit.
2. **Koel de slagroom.** Vervolgens moet je de slagroom in een ijsbad koelen. Maak een ijsbad door een kom tot halverwege te vullen met ijswater. Plaats een kleinere kom in het water, waarin je de slagroom giet. Laat de room in de kom zitten tot die goed is gekoeld.
3. **Maak de custard.** In een grote, schone kom klop je de eierdooiers door elkaar. Neem het vanille-melkmengsel en warm het weer op. Zodra het warm is roer je het geleidelijk in de kom met de eidooiers, door steeds een beetje toe te voegen per keer, en onder voortdurend kloppen om te combineren. Zodra de melk en eidooiers zijn gemengd, giet je dit mengsel terug in de pan.

Plaats de pan op een laag vuur en roer de vla voortdurend om. Schraap de onderkant van de pan met een lepel of spatel om te voorkomen dat een deel van het mengsel aan de bodem gaat kleven. Wanneer de vla een lichte vacht op de achterkant van de lepel of spatel vormt, is het klaar.
Afhankelijk van hoe rijk je de vla wilt maken, kun je er maximaal drie eierdooiers extra in doen.
4. **Doe de vla bij de slagroom.** Giet het vla-mengsel via de zeef, in de zware room in het ijsbad. Verwijder de zeef en roer het geheel door elkaar. Wanneer het mengsel volledig is afgekoeld, doe je er het vanille-extract bij, dek je de kom af en zet je die in de koelkast. Laat de kom enkele uren of, indien mogelijk een nacht, in de koelkast staan.

Er zijn drie hoofdtypen vanille-extract: Bourbon, Tahitiaans en Mexicaans. Elk heeft een iets andere smaak. Bourbonvanille komt van Madagaskar en heeft een sterke, uitgesproken smaak; Tahitiaanse vanille heeft meer een bloemenaroma, terwijl echte Mexicaanse vanille romig smaakt, met een duidelijke eigen smaak.
Gebruik altijd vanille-essence op alcohol-basis. De alcohol, zelf al verdampt het tijdens het koken, versterkt de smaak van het vanille-extract.
Voor een lichtere vla kun je de slagroom vervangen door halfvolle room. Houd er echter wel rekening mee dat je roomijs daardoor minder romig zal uitvallen.
5. **Haal de ijscustard uit de koelkast.** Verwijder het vanillestokje en lepel het mengsel in je ijsmaker. Vanaf dit punt kun je de instructies van de fabrikant volgen om te achterhalen hoe je het roommengsel in je machine roomijs kunt maken.
6. **Dien het roomijs op of bewaar het.** Je kunt het eigengemaakte vanilleroomijs direct uit de ijsmaker opdienen of bewaren in een luchtdichte verpakking in de vriezer om er steviger ijs van te maken.

Vanilleijs is de perfecte begeleiding van zelfgemaakte fruittaart en warme chocoladecake.
Het is ook een heerlijk dessert op zich, overgoten met chocolade- of karamelsaus en geroosterde pecannoten of amandelen.
7. **Bereid je ijsmengsel voor.** In een middelgrote pan, verwarm je de melk, het suiker en het zout. Op een snijplank schraap je met een keukenmes zorgvuldig de zaadjes uit het vanillestokje. Voeg deze zaadjes toe aan de melk, samen met het geschraapte stokje. Neem de pan van het vuur, dek af met een deksel, en laat dit minstens een uur trekken.

Vervolgens moet je de slagroom in een ijsbad koelen. Maak een ijsbad door een kom tot halverwege te vullen met ijswater. Plaats een kleinere kom in het water, waarin je de slagroom giet. Laat de room in de kom zitten tot hij goed is gekoeld.
In een grote, schone kom klop je de eierdooiers door elkaar. Neem het vanille-melkmengsel en warm het weer op. Zodra het warm is roer je het geleidelijk in de kom met de eidooiers, door steeds een beetje toe te voegen, en onder voortdurend kloppen te combineren. Zodra de melk en eidooiers zijn gemengd, giet je dit mengsel terug in de steelpan.
Plaats de pan op een laag vuur en roer de vla voortdurend om. Schraap de onderkant van de pan met een lepel of spatel om te voorkomen dat een deel van het mengsel aan de bodem gaat kleven. Wanneer de vla een lichte vacht op de achterkant van de lepel of spatel vormt, is het klaar. Doe de custard bij de slagroom en roer er daarna het vanille-extract door.
Doe het in een afsluitbare container in de koelkast tot het goed is gekoeld, het liefst een hele nacht.
8. **Verwijder het ijsmengsel uit de koelkast.** Roer het mengsel krachtig om met een spatel. Verplaats het mengsel zo nodig naar een kom of container (zo niet al ineen) die geschikt is voor de vriezer. Sluit het luchtdicht af met plasticfolie of een deksel. Plaats het mengsel in de vriezer.
9. **Controleer het mengsel na vijfenveertig minuten in de vriezer.** Zodra de randen van het mengsel bevriezen, haal je het uit de vriezer en roer je het goed om met een handmixer. Zorg ervoor dat de bevroren delen goed opbreekt, omdat je daarmee het ijs een gladdere consistentie geeft. Dek weer af en plaats het nog twee tot drie uur in de vriezer; roer het ongeveer elke 30 minuten om, terwijl het mengsel bevriest.

Je kunt ook een spatel, garde of een roerstok gebruiken om het mengsel te mengen, maar deze methoden vereisen wel wat meer eelt op de ellebogen. Gebruik een handmixer voor de beste, fijnste resultaten.
Het roeren van het ijsmengsel terwijl het bevriest is belangrijk bij het maken van ijs zonder ijsmaker. Als je het mengsel ijs in de vriezer laat totdat het is bevroren, zal je eindigen met een massief blok ijzige zuivel, die klonterige is en moeilijk om te scheppen.
Het roeren van het ijs terwijl het bevriest verhindert dat zich grote ijskristallen vormen en produceert een glad en romig ijs.
10. **Na twee uur verwijder je het uit de vriezer en roer je het nogmaals om met de handmixer.** Het mengsel moet dik zijn maar nog steeds te zacht om schep te scheppen, bijna zoals softijs.

Als het ijs niet dik genoeg is, zet het dan weer terug in de vriezer om het extra af te koelen, voor je het opnieuw omroert.
Als het ijs voldoende dik is geworden, kun je op dit punt extra ingrediënten toevoegen, zoals chocoladechips of stukjes koek.
11. **Giet het mengsel in een plastic, luchtdichte container.** Zorg ervoor dat je tenminste 1 cm ruimte aan de bovenkant overlaat. Bedek het met plasticfolie en plaats in de vriezer. Laat het ijs bevriezen tot het stevig is geworden.
Dien het vanilleroomijs zo op, of als begeleiding van een warme fruittaart of chocoladecake.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vanilleijs-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een IP adres vinden?,"Het vinden van een IP-adres is redelijk eenvoudig, maar de te nemen stappen wisselen per besturingssysteem. Er zijn ook verschillen in het vinden van je eigen IP-adres vergeleken met die van een andere computer of website. Blijf doorgaan met lezen om meer te leren over het vinden van een IP-adres.
1. **Open ""Uitvoeren"" in het ""Start""-menu.** Met ""Uitvoeren"" kun je de diverse programma's op je computer openen.

Open in Windows 8 ""Uitvoeren"" door het woord ""uitvoeren"" te typen in je ""Start""-paneel. Je computer begint nu automatisch te zoeken en ""Uitvoeren"" verschijnt als een van de resultaten onder ""Apps.""
Als alternatief, open ""Uitvoeren"" in Windows 8 door tegelijkertijd op de ""Windows""-toets en de ""R""-toets te drukken.

In eerdere versies van Windows, waaronder Windows XP, Windows 7 en Windows Vista, open je ""Uitvoeren"" door op ""Start"" te klikken of op het ""Start""-pictogram, linksonder in de hoek van het scherm. Vanaf dat punt klik je direct op ""Uitvoeren.""
2. **Typ ""cmd"" en klik ""OK.""** De opdrachtprompt hoort te verschijnen in een nieuw venster.
Merk op dat je ook op de ""Enter""-toets kunt drukken of op ""OK"" kunt klikken.
3. **Typ ""ipconfig"" achter de opdrachtprompt en druk op de ""Enter""-toets.** Er verschijnt een overzicht van je IP-configuratie.

Er verschijnt een overzicht in meerdere regels waarbij je IP-adres wordt aangegeven. In  Windows 8, Windows 7 en Windows Vista, wordt dit vermeld als ""IPv4 adres."" In Windows XP wordt dit vermeld als ""IP-adres.""
Dit adres zal bestaan uit een reeks cijfers volgens het patroon ""xxx.xxx.xxx.xxx""
4. **Open het ""Netwerkcentrum.""** Dit kun je doen vanuit de omgeving ""Netwerkverbinding"".

In Windows 7, klik op het icoontje van de netwerkverbinding in de taakbalk, Selecteer ""Netwerkcentrum openen"" uit de opties.
In Windows Vista, open het ""Start""-menu middels de knop linksonder in het scherm. Klik met rechts op het woord ""Netwerk,"" en klik daarna op ""Eigenschappen"" in het pop-upmenu dat verschijnt, om het ""Netwerkcentrum"" te openen.
In Windows XP, open het ""Start""-menu middels de knop linksonder in het scherm. Klik met rechts op ""Mijn netwerklocaties"" en selecteer ""Eigenschappen"" uit het resulterende pop-upmenu.
5. **Bekijk het IP-adres van een vast verbinding.** Je kunt dit doen door de optie ""LAN-verbinding"" te selecteren.

In Windows 7, klik op ""LAN-verbinding.""
In Windows Vista, klik op ""Status weergeven,"" aan de rechterzijde van de ""LAN-verbinding.""
In Windows XP, dubbelklik op ""LAN-verbinding.""
6. **Bekijk het IP-adres van de draadloze adapter.** Dit kun je doen via de optie ""Draadloze netwerkverbinding"" option.

In Windows 7, klik op ""Draadloze netwerkverbinding (Netwerknaam).""
In Windows Vista, klik op ""Status weergeven,"" aan de rechterzijde van de ""Draadloze netwerkverbinding.""
In Windows XP, dubbelklik op ""Draadloze netwerkverbinding.""
7. **Geef de details weer.** Klik op de knop ""Details..."" om het IP-adres te tonen.

Merk op dat je eerst naar het tabblad ""Ondersteuning"" moet gaan in Windows XP.
Je IP-adres hoort te verschijnen naast ""IPb4 Adres"" in Windows 7 of Windows Vista. Het heeft de vermelding ""IP-adres"" in Windows XP.
8. **Selecteer ""Systeemvoorkeuren.""** Je vindt deze optie in het ""Apple""-menu. 

Open het ""Apple""-menu door te klikken op de appelvormige afbeelding in de hoek linksboven in het scherm.
""Systeemvoorkeuren"" vind je bovenaan in het tweede deel van het drop-downmenu.
9. **Selecteer ""Netwerk.""** Deze optie vind je onder het weergavemenu van het venster ""Systeemvoorkeuren"" box. 
Je kunt ""Netwerk"" ook openen door te klikken op het pictogram onder de sectie ""Internet & Draadloos"" van het venster ""Systeemvoorkeuren"".
10. **Klik op een netwerkpoort om je IP-adres te bekijken.** Klik op de poort waar je op dit moment een mee verbonden bent, of het nu gaat om een wifi, Ethernet of AirPort. 
Je IP-adres hoort te verschijnen onder het label ""Status.""
11. **Ga naar ""Netwerkvoorkeuren.""** Je vindt deze optie via het ""Apple""-menu. 

Open het ""Apple""-menu door te klikken op de appelvormige afbeelding in de hoek linksboven in het scherm.
Selecteer ""Locatie"" uit het drop-downmenu.
Klik op ""Netwerkvoorkeuren.""
12. **Toon de ""Netwerkstatus.""** Klik op ""Netwerkstatus"" naast het label ""Toon:"" in het venster Netwerkvoorkeuren. 
Je huidige netwerkstatus en IP-adres worden getoond.
13. **Open de UNIX-shell.** Open de shell met de ""Terminal""-applicatie vanuit de grafische gebruikersomgeving. 

In het hoofdmenu selecteer je ""System Tools.""
In ""System Tools,"" selecteer ""Terminal."" Er verschijnt een opdrachtvenster.
14. **Typ ""ifconfig.""** Typ het commando ""ifconfig"" in de terminal en druk op ""Enter"" om het uit te voeren. 
Merk op dat je ""ifconfig"" alleen kunt gebruiken als je beschikt over een superuser-account.
15. **Zoek je IP-adres.** Het IP-adres van je computer hoort naast ""inet addr:"" te staan. 
De overige informatie die verschijnt, is een lijst van al je netwerkinterfaces.
16. **Start ""Uitvoeren"".** ""Uitvoeren"" kun je openen via het ""Start""-menu.

Open in Windows 8 ""Uitvoeren"" door het woord ""uitvoeren"" te typen in je ""Start""-paneel. Je computer begint nu automatisch te zoeken en ""Uitvoeren"" verschijnt als een van de resultaten onder ""Apps.""
Als alternatief, open ""Uitvoeren"" in Windows 8 door tegelijkertijd op de ""Windows""-toets en de ""R""-toets te drukken.
In Windows XP, Windows 7 en Windows Vista, open je ""Uitvoeren"" door op ""Start"" te klikken of op het Windows-pictogram, linksonder in de hoek van het scherm. Vanaf dat punt klik je direct op ""Uitvoeren.""
17. **Typ ""cmd"" en klik ""OK.""** De opdrachtprompt hoort te verschijnen in een nieuw venster.
Je kunt ook op de ""Enter""-toets drukken, of op ""OK"" te klikken.
18. **Ping de computer die je zoekt.** Typ het commando ""ping"" direct op de opdrachtprompt.

Merk op dat je de volledige naam of domeinnaam nodig hebt van de computer die je probeert te pingen. Gebruik een computernaam of domeinnaam om een andere computer op je netwerk te pingen, en achter het IP-adres of een website te komen.

Het ping-commando voor Windows XP gaat als volgt: ping [Volledige computernaam of domeinnaam]

Voorbeeld: ping google.com

Het ping-commando voor Windows Vista, Windows 7 of Windows 8, gaat als volgt: ping -4 [Volledige computernaam of domeinnaam]

Voorbeeld: ping -4 google.com
19. **Zoek het IP-adres.** Het IP-adres hoort op dezelfde regel te verschijnen als het ping-commando, tussen haakjes.
Het IP-adres zal ongeveer een indeling hebben als xxx.xxx.xxx.x
20. **Open de ""Terminal.""** Deze functie lijkt op de opdrachtprompt in Windows, en geeft je de beschikking over een aantal verschillende standaardopdrachten. 

Het Mac OS en Linux OS draaien beide op een UNIX-kernel.
Open de Terminal in het Mac OS door naar de map ""Programma's"" te gaan. Open vervolgens ""Hulpprogramma's,"" en dubbelklik op ""Terminal.""

Open de Terminal in Linux via ""System Tools"" in het hoofdmenu. Binnen ""System Tools"" selecteer je ""Terminal"". De Terminal kun je ook openen door met rechts op het bureaublad te klikken en ""Open Terminal"" te selecteren vanuit het pop-upmenu.
21. **Typ de ""ping""-opdracht.** Typ de ""ping""-opdracht in de Terminal, gevolgd door de volledige naam van de computer, of de domeinnaam van de website waar je het IP-adres van wilt vinden.

Typ: ping [Computer of domeinnaam]

Voorbeeld: ping google.com
22. **Zoek het IP-adres.** Het IP-adres hoort op dezelfde regel te verschijnen als het ping-commando, tussen haakjes.
23. **Alternatief:** gebruik de ""arp""-opdracht: 

Voer de ""arp""-opdracht: ""arp -a | grep [MAC]""
Voorbeeld: arp -a | grep [2c:42:fe:0c:c8:c3]

Zoek het IP-adres. Het IP-adres verschijnt direct na de arp-opdracht.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-IP-adres-vinden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Het alfabet spellen in Amerikaanse gebarentaal?,"Als je hebt besloten om gebarentaal te leren, een beetje of volledig, dan is de eerste stap het leren van het alfabet. Verschillende regio's gebruiken verschillende alfabetten, sommigen van hen uitgevoerd met één hand en sommigen met twee handen. Dit artikel richt zich op het ASL (American Sign Language) alfabet, dat wordt gebruikt in de Verenigde Staten, Canada, Maleisië, Duitsland, Oostenrijk, Noorwegen en Finland (met lichte variaties; zie de tips aan het eind van dit artikel). Als je eenmaal de tekens voor elke letter hebt geleerd, kunt je elk woord spellen, evenals iedereen begrijpen die met je probeert te communiceren via vinger-spelling. Hierna volgen de tekens, evenals enkele richtlijnen voor vinger-spelling etiquette en een goede uitvoering ervan.
1. **A:** Maak een vuist en verplaats je duim naar de zijkant van je hand.
2. **B:** Strek je vingers en naast elkaar en buig vervolgens je duim over je palm.
3. **C:** Krul je hand, zodat die eruitziet als een omgekeerde 'C'.
4. **D:** Raak je duim met elke vinger behalve je wijsvinger, die recht omhoog wijst.
5. **E:** Beginnen met een 'B' hand. Buig je vier vingers naar beneden zodat je vingertoppen net je duim raken. Zorg ervoor dat je ze intrekt, zodat het niet op een 'O' gaat lijken. (Het is geen klauw).
6. **F:** Plaats je wijsvinger tegen je duim en strek de rest van je vingers omhoog -- samengetrokken. Dit wordt vaak verward met 'D', die het tegenovergestelde is.
7. **G:** Steek je duim en wijsvinger naar buiten, ongeveer een centimeter uit elkaar en zijwaarts. Je handpalm is naar jezelf gericht.
8. **H:** Maak een 'G' en strek je middelvinger uit naast je wijsvinger. Je handpalm is naar jezelf gekeerd.
9. **I:** Strek je pink recht omhoog.
10. **J:** Strek je pink omhoog en draai naar binnen in de vorm van een 'J'.
11. **K:** Strek je midden- en wijsvinger omhoog en plaats je duim op je wijsvinger.
12. **L:** Maak een 'L' met je duim en wijsvinger.
13. **M:** Wijs je wijsvinger, middelvinger en ringvinger naar voren. Plaats je duim eronder.
14. ** N'** : Wijs je wijsvinger en middelvinger naar voren. Plaats je duim eronder.
15. **O:** Maak een 'O' met je vingers.
16. **P:** Maak een naar beneden wijzende 'K', maar met je duim op je middelvinger.
17. **Q:** Maak een naar beneden wijzende 'G'. Je twee vingertoppen moeten elkaar bijna raken.
18. **R:** Kruis je middelvinger over je wijsvinger.
19. **S.** Maak een vuist en zet je duim bovenop je vingers. Dit wordt vaak verward met een 'A', dus besteed zo zorgvuldig mogelijk aandacht aan de positie van de duim.
20. **T:** Maak een vuist en plaats je duim tussen je middelvinger en wijsvinger.
21. **U:** Wijs met je middelvinger en wijsvinger naar boven.
22. **V:** Maak een vredesteken.
23. **W:** Maak een vredesteken en strek je ringvinger ernaast – allemaal uitgewaaierd.
24. **X:** Maak een vuist en strek je wijsvinger omhoog, gekruld.
25. **Y:** Strek je pink en duim naar buiten.
26. **Z"":** Maak een 'Z' in de lucht met je wijsvinger, zoals je die zou schrijven.
27. **Een paar tips voor een goede uitvoering.** Houd je hand op dezelfde plek.
Pauzeer merkbaar tussen de afzonderlijke woorden.
Vermijd lange nagels of opzichtige juwelen, omdat dit storend kan zijn voor iemand die je handen probeert te lezen.
Bij het vinger-spellen van een acroniem, beweeg je elke letter in een kleine cirkel, om de lezer te laten weten dat ze niet als één woord moeten worden gelezen.
Stuiter niet met je hand tussen de letters, tenzij er twee letters zijn, in welk geval de stuiter de herhaling aangeeft van de aangegeven letter (de letter enigszins naar de zijkant slepen kan ook duiden op herhaling). Stuiteren tussen iedere afzonderlijke letter kan je vinger-spelling moeilijk te begrijpen maken. Houd je pols met je vrije hand vast om te voorkomen dat je hand op en neer beweegt tijdens het spellen. Na een tijdje zal je gewend raken aan het stilhouden van je hand, zonder erover na te hoeven denken.
Richt je handpalm naar voren, behalve bij de letters 'G', 'H' 'C' en 'O' (in welk geval de handpalm zijwaarts is gericht).
Houd je hand waarmee je de gebaren maakt op schouderhoogte.
Hanteer een consistent tempo. Haast je niet tijdens het maken van de gebaren. Het belangrijkere is om elke letter in een constant ritme te duiden (maar zonder te stuiteren!), zodat de lezer gemakkelijk pauzes kan onderscheiden. Het is beter om het langzaam aan te doen en gestaag te gebaren, dan om je te haasten en plotseling alles te moeten onderbreken omdat je een letterteken niet meer weet -- de lezer kan dit interpreteren als het begin van een nieuw woord.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-alfabet-spellen-in-Amerikaanse-gebarentaal"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Grijs haar blonderen?,"Je haar blonderen is een geweldige manier om van die hardnekkige grijze haren af te komen! Als je haarverf wilt gebruiken, kies dan een permanente of semipermanente formule, afhankelijk van hoeveel grijsdekking je nodig hebt. Als je de voorkeur geeft aan de natuurlijke aanpak, is cassia obovata hennapoeder de beste keuze. Je kunt zelfs andere natuurlijke ingrediënten, zoals kamille en citroensap, toevoegen aan het hennamengsel, om het resultaat te versterken met subtiele blonde highlights.
1. **Gebruik semi- of demi-permanente kleurstof als je natuurlijke blonde haar 20-25% grijs is.** Semi- en demi-permanente kleurstoffen geven kleur af zonder ammoniak te gebruiken, wat onnodige schade aan je haar voorkomt. Semipermanente kleurstoffen gaan 6-12 behandelingen mee en demi-permanente kleurstoffen gaan 12-24 behandelingen mee.

Semi- en demi-permanente kleurstoffen bieden een beperkte dekking, dus ze werken het beste als je nauwelijks grijs hebt of als je grijze wortels op geverfd blond haar moet bijwerken.
Deze kleurstoffen zijn geweldige opties als je alleen wilt experimenteren met kleur. Ze kunnen van onschatbare waarde zijn als je begint aan je reis om je haar van grijs naar blond te veranderen!
2. **Selecteer permanente of high-lift kleurstof als je meer dan 25% grijsdekking nodig hebt.** Voor de langste houdbaarheid en de beste dekking met de minste schade, is permanente haarverf de beste keuze. Het is de beste keuze als je al je haar wilt verven in plaats van alleen je haarwortels bij te werken. Je kunt ook kiezen voor high-lift kleurstof, een type permanente kleurstof met extra boosters en ammoniak om hardnekkig of donkergrijs haar te ontkleuren. High-lift kleurstoffen lichten op en zetten tegelijkertijd nieuwe kleur neer, zodat je je haar niet hoeft te bleken.

Grijs haar is kwetsbaar dus is het beter om bleek te vermijden als je kunt. High-lift kleurstoffen zijn schadelijker dan de andere opties, maar ze zijn nog steeds een stuk minder schadelijk dan bleek.
Zodra je grijze wortels beginnen in te groeien na het gebruik van permanente of high-lift kleurstof, kun je een zachtere demi- of semipermanente kleurstof gebruiken om ze te bedekken, met minimale schade aan je haar.
3. **Kies een blonde kleurstof die jouw huidtinten mooi doen uitkomen.** Als je huid warme ondertonen heeft, zal een goudblonde tint je huid flatteren en goed mengen met het grijs. Als je overwegend grijs bent, werkt een koele of asblonde tint geweldig, omdat die goed mengt voor een volledige dekking en de meeste huidtinten flatteert. Als je niet zeker weet wat te kiezen, overweeg dan een neutrale blonde tint, die een mix van warme en koele tinten bevat en de neiging heeft ieders huidskleur goed uit te laten komen.

Neutrale blonde tinten hebben vaak namen als 'iced latte' of 'pearl copper'. De meeste kleurstoffen vermelden echter warm, koel of neutraal op de doos.
Als je je haarwortels verft, kies dan een blonde tint die bij je lengtes past of kies een tint lichter om een natuurlijk uitziende mix met je lengtes te creëren.

Als je geen kit gebruikt, moet je de kleurstof en ontwikkelaar apart kopen bij een schoonheidsspeciaalzaak.
4. **Borstel je droge, ongewassen haar uit om eventuele klitten te verwijderen.** Haal een borstel voorzichtig door de lengten om knopen te verwijderen. Denk eraan dat pas gewassen haar de kleurstof niet goed absorbeert, omdat het haar dan glibberig wordt. Haar dat in 24-48 uur niet gewassen is, is ideaal voor het aanbrengen van haarverf.

Als je haar vuiler is dan dat, kunnen de oliën en product opbouw verhinderen dat de kleurstof zich hecht aan de haarschacht en kan het resultaat vlekkerige zijn.
Als je dik, krullend haar hebt, gebruik dan een kam met brede tanden in plaats van een borstel om door de klitten te werken.
5. **Doe een oud T-shirt aan en plastic handschoenen om je huid en handen te beschermen.** Je haar verven kan een smerig klusje zijn, dus zorg ervoor dat je kleding draagt waar vlekken in mogen komen en trek een paar plastic handschoenen aan voordat je met de verf aan de slag gaat, zodat je geen vlekken op je huid maakt.
Bedek eventueel ook je werkoppervlak met plastic vuilniszakken of krantenpapier.
6. **Meng de kleurstof en ontwikkelaar volgens de instructies op de verpakking.** Als je een kit gebruikt, volg dan de bijgeleverde instructies om de ontwikkelaar en de kleurstof in een plastic applicatieflesje te mengen. Je hoeft niet af te meten. Als je de artikelen afzonderlijk hebt gekocht, meng je de ontwikkelaar en de kleurstof in een middelgrote plastic kom. Roer de ingrediënten samen tot ze volledig gecombineerd zijn.

De afmetingen van de afzonderlijke producten zullen variëren, maar de verhouding is meestal 1:1.
De plastic applicatiefles hoort bij de verfkit inbegrepen te zijn.
7. **Verdeel je haar in vier kwadranten en klem er drie vast.** Haal het puntige uiteinde van een kam met rattentanden over je haar, van oor tot oor, om twee secties haar te creëren. Ga dan met het uiteinde van de kam van het midden van je voorhoofd terug naar de kruin van je hoofd om vier secties te maken. Draai en klem drie van de secties vast met plastic haarklemmen.

Als je hergroei bijwerkt, gebruik dan een haarklem om de lengtes van je haar weg van je gezicht vast te zetten. Je hoeft alleen verfmengsel aan te brengen op je haarlijn en zichtbare wortels.

Wees voorzichtig met je haar tijdens het verdelen en vastklemmen! Grijs haar heeft de neiging aan de droge kant te zijn en het ruw hanteren ervan kan breuk veroorzaken.
8. **Gebruik de applicator om het verfmengsel van wortel tot punt aan te brengen.** Als je al je hoofdhaar verft, borstel dan het verfmengsel op je haar met de applicator, beginnend bij de haaraanzet. Als je een flesje met applicator gebruikt, breng je het aan bij de haaraanzet en verdeel je het mengsel over de haaraanzet met je vingers. Zodra de wortels verzadigd zijn, werk je naar beneden naar de uiteinden totdat al het haar in de eerste sectie volledig verzadigd is.

Om de wortels op te frissen, borstel je het verfmengsel eerst bij de haarlijn. Blijf dicht bij de wortels en bedek slechts de hoeveelheid donker haar die zichtbaar is.

Klem het verzadigde haar naar achteren en herhaal het proces voor de resterende drie secties haar. Klem elke sectie terug omhoog nadat je het haar verzadigd hebt met verfmengsel, om het uit je gezicht te houden.
9. **Laat de kleurstof op je haar zitten gedurende de aanbevolen tijd op de verpakking.** Controleer de instructies voor de verwerkingstijd. Dit varieert per merk, maar het is meestal 15-20 minuten voor het bijwerken van de haarwortels en 20-35 minuten voor een volledige verfbeurt.

Wees niet bezorgd als het verfmengsel er op je hoofd donkerder uitziet dan toen je het voor het eerst mengde. Dit is volkomen normaal en de kleur van het verfmengsel op dit punt geeft niet nauwkeurig de kleur van je werkelijke resultaten weer.
Laat haarverf om veiligheidsredenen nooit langer op je haar zitten dan de aanbevolen tijd op de verpakking.
10. **Spoel de kleurstof grondig uit met koel water.** Verwijder de clips en spoel elk kwadrant van het haar voorzichtig uit met koel water tot het spoelwater helder is. Zorg ervoor dat je je hoofdhuid samen met je lengtes spoelt, zodat alle sporen van kleurstof worden verwijderd.
11. **Werk om de paar weken de wortels bij met demi-permanente kleurstof, indien nodig.** Naarmate je haar groeit, zullen die hardnekkige grijze haren weer te zien zijn bij de wortels. Hoe lang dit duurt hangt af van hoe snel je haar groeit en hoeveel grijs haar je hebt. Als je overwegend grijs haar hebt, kan het zijn dat je na ongeveer 3-4 weken je wortels moet bijwerken.
Zorg ervoor dat je alleen kleurstof aanbrengt op nieuwe aangroei, aangezien overlapping van de oude kleurstof kleurbanen in je haar kan creëren.
12. **Vraag je kapper  naar het toevoegen van diepte met highlights of lowlights.** Highlights en lowlights verwerken subtiel verschillende tinten blond in je haar om een natuurlijke look met veel diepte te creëren. Ze kunnen een geweldig hulpmiddel zijn om grijs haar te mengen in een volledige blonde look. Praat met je stylist over het krijgen van semi permanente highlights en/of lowlights om deze look te bereiken.

Het is het beste om highlights en lowlights in een kapsalon te laten doen door een professional.
Als je haar groeit, zullen die vervelende grijze wortels meestal het meest zichtbaar zijn rond de scheiding van je haar. Probeer te vragen om highlights langs je scheiding om het grijs minder op te laten vallen!
13. **Selecteer een hennapoeder product met blond of cassia obovata op het etiket.** Als je geïnteresseerd bent in het gebruik van henna om je grijze haar op natuurlijke wijze te bedekken, heb je vier tinten om uit te kiezen. De enige beschikbare blonde tint is cassia obovata. Sommige producten worden gewoon als blond bestempeld, zodat klanten de juiste tint gemakkelijker kunnen vinden, maar de echte naam van het poeder is cassia obovata.
Je kunt ook natuurlijke kruiden zoals citroensap, kamille en honing aan het henna poeder toevoegen, om het blonde resultaat te verrijken.
14. **Doop 3 el (50 g) kamilleblaadjes een nacht in het water, indien gewenst.** Breng 720 ml water aan de kook en haal het van het vuur. Voeg 3 el (50 g) kamilletheeblaadjes toe aan het hete water en laat ze ongeveer acht uur trekken. Zeef de theeblaadjes vervolgens uit met een fijnmazig zeefje.

Kamille kan de oplichtende kracht van henna versterken en natuurlijk ogende blonde highlights of strepen produceren.
Cassia obovata wordt ook wel 'neutrale henna' genoemd.
15. **Mix het hennapoeder, honing, en citroensap in een grote kom.** Giet 3/4 kop (100 g) hennapoeder in een grote kom. Voeg 1el honing en 1 el citroensap toe en roer de ingrediënten goed door elkaar, tot ze volledig gecombineerd zijn.

Citroensap zal het blonde highlight effect versterken.
Honing voegt vocht toe en kan de glans van je blonde haar verhogen.
16. **Giet de gezette thee in de kom en roer de ingrediënten door elkaar.** Voeg de gebrouwen kamillethee toe aan het henna mengsel -- een grote lepel per keer -- en meng goed tussen elke lepel. Stop met het toevoegen van de thee zodra je mengsel de consistentie van dikke yoghurt heeft bereikt.

Je hoeft misschien niet alle 720 ml gezette thee te gebruiken om de gewenste consistentie te bereiken.
Je weet dat het mengsel klaar is als het niet meer van de lepel druipt.
17. **Dek de kom af met plasticfolie en laat het 12 uur staan.** Zet de kom op een aanrecht of tafel waar huisdieren of kinderen er niet aan kunnen zitten. Span een stuk plasticfolie over de kom en laat het mengsel een nacht trekken.
18. **Bedek je schouders met een oude handdoek en trek plastic handschoenen aan.** Henna kan vlekken maken op huid, kleding en oppervlakken, dus neem voorzorgsmaatregelen! Draag oude kleding en doe een handdoek om je schouders om eventuele druppels op te vangen.
Je wilt misschien ook je werkoppervlak bedekken met krantenpapier of plastic vuilniszakken, om vlekken te voorkomen.
19. **Draag handschoenen om droog haar van wortel tot punt te verzadigen met het mengsel.** Begin bij de kruin van je hoofd en werk in secties van 5-6 cm secties, en masseer 2 el van het hennamengsel in je haar bij de wortels. Werk vervolgens de henna naar de uiteinden van je haar tot de hele sectie volledig verzadigd is met het mengsel, van wortel tot punt.
20. **Draai het verzadigde haar en rol het in een knot boven op je hoofd.** Draai het haar rond je vinger om een strakke twist te creëren, van wortel tot punt. Draai het dan rond op de kruin van je hoofd als een knot. Ga door met het verzadigen, draaien en oprollen van kleine secties van je haar met het hennamengsel, totdat je al je haar bedekt hebt.
Het dikke hennamengsel zal het haar in de opgerolde knot houden, dus je zou geen haarclips nodig moeten hebben.
21. **Trek een douchemuts over je hoofd en laat het mengsel vier uur zitten.** Zoek eventueel een goede film uit om te kijken, want vier uur is een lange tijd! Vergeet niet de timer van je telefoon in te stellen, zodat je de tijd niet uit het oog verliest.
Als je hennamengsel op je gezicht of de huid in de buurt van je haarlijn ziet nadat je de douchemuts hebt aangetrokken, bevochtig dan een wattenschijfje en veeg het weg, zodat het geen vlekken op je huid maakt.
22. **Spoel het hennamengsel grondig uit met lauw water.** Het makkelijkste is om even onder de douche te springen om je haar uit te spoelen. Henna is dik en klonterig, dus de douche is de meest comfortabele plek voor een grondige spoeling. Blijf je haar spoelen tot het water helder wegloopt.

Was je haar gedurende 24-48 uur na het aanbrengen van de henna niet, zodat je nieuwe blonde kleur volledig kan intrekken.
De resultaten zouden ongeveer vier maanden mooi moeten blijven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Grijs-haar-blonderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Arganolie voor je haar gebruiken?,"Arganolie is een veelzijdig, natuurlijk product dat gewonnen wordt uit de Marokkaanse arganboom. Het is een uitstekend middel om je hoofdhuid gezonder te maken en je haar te hydrateren. Smeer een tot drie keer per week enkele druppels arganolie in je haar om de olie als leave-in-conditioner te gebruiken, of breng een keer per week arganolie aan als haarmasker en laat de olie een nacht in je haar zitten om het grondig te hydrateren. Als je regelmatig arganolie gebruikt, krijg je glanzend, zijdezacht en gezond haar.
1. **Wrijf twee tot vijf druppels olie tussen je handen om de olie op te warmen.** Om arganolie aan te gebruiken begin je met slechts enkele druppels. Met een klein beetje kom je al een heel eind en als je te veel olie gebruikt, kan je haar slap en zwaar worden.
Wrijf je handen tegen elkaar om de olie over je handpalmen te verspreiden en op te warmen. Zo kun je de olie gemakkelijker over je haar verspreiden en trekt het sneller in je haar.
2. **Strijk na het wassen van je haar met je handen door je vochtige haar.** Wanneer je handen bedekt zijn met olie kam je met je vingers door je haar om het middel te verspreiden. Begin bij de haarpunten en werk naar de wortels toe om zo al je haar met olie te bedekken. Omdat je haar net gewassen is vult de arganolie het tekort aan natuurlijke vetten in je haar aan en zal je haar glanzend en zacht worden.

Dit is een goed idee als je pluizig of omhoogstekend haar hebt dat je wilt temmen.
Als je slechts een kleine hoeveelheid arganolie gebruikt, helpt de olie om de natuurlijke golven in je haar naar voren te brengen en het meer volume te geven.
3. **Masseer de olie in je hoofdhuid om een droge huid tegen te gaan.** Als je je hoofdhuid wilt hydrateren, ga dan met ronddraaiende bewegingen met je vingers over je hoofdhuid nadat je de arganolie hebt aangebracht. Door je hoofdhuid te masseren trekt de arganolie diep in je hoofdhuid, wat nuttig is als je last van roos of een jeukende hoofdhuid hebt.

Het kan meerdere weken of maanden duren voordat je resultaat ziet.
Als je een erg vettige hoofdhuid hebt, breng de olie dan op een afstand van 2-3 centimeter van je haarwortels aan om te voorkomen dat je haar erg vet wordt.
4. **Breng twee tot drie keer per week arganolie op je haar aan om het zijdezacht en glad te houden.** De olie zorgt er meestal voor dat je haar twee tot drie dagen blijft glanzen. Dit is omdat de erg geconcentreerde olie diep in je haar trekt, waardoor het zacht blijft.
Als je haar erg broos en beschadigd is, dan heeft je haar wellicht meer olie nodig. In dit geval kun je de arganolie prima iedere dag aanbrengen.
5. **Breng zes tot acht druppels olie aan om je haar van de wortels tot de punten te doorweken.** Door arganolie als diepe conditioner te gebruiken wordt je haar gehydrateerd en herstelt het. Doorweek je haar met een royale hoeveelheid olie. Zes tot acht druppels zouden genoeg moeten zijn voor de meeste haartypen, maar je kunt meer gebruiken als je erg lang of beschadigd haar hebt. 

Als je bijvoorbeeld een kort pixiekapsel hebt, heb je slechts twee tot vier druppels olie nodig.
Als je lang, dik haar hebt, moet je wellicht tien of meer druppels arganolie aanbrengen.
Als je haarpunten gespleten of erg dof zijn, breng dan wat meer olie aan op je haarpunten.
Je kunt je haar kammen om de olie goed te verspreiden. Op die manier trekt de olie diep in alle delen van je haar.
6. **Bedek je hoofd met een douchekapje om de warmte vast te houden.** Wanneer je haar volledig bedekt is met olie bedek je je haar met een douchekapje. Het douchekapje houdt warmte vast, wat nuttig is wanneer je je haar met een haarmasker behandelt. De warmte activeert de olie, zodat hij nog dieper in de haarschubben trekt.

Door een douchekapje op te zetten komt er geen olie op je kleren en meubels terwijl de olie in je haar trekt.
Je kunt tevens een slaapmuts opzetten, als je dat wilt.
7. **Laat het masker voor het beste resultaat een nacht in je haar trekken.** Om je haar grondig te voeden en te behandelen slaap je met het douchekapje op je hoofd en spoel je de olie ‘s ochtends uit je haar. Laat het haarmasker ten minste een half uur in je haar zitten.
Hoe langer je de olie in je haar laat zitten, hoe beter het resultaat.
8. **Was je haar met shampoo en conditioner.** Wanneer je de olie uit je haar wilt spoelen stap je onder de douche en breng je een hoeveelheid shampoo ter grootte van een munt aan van je wortels tot je haarpunten. De shampoo wast de overtollige olie uit je haar. Spoel de shampoo uit je haar en breng conditioner aan zoals je dat normaal ook doet. Spoel je haar dan grondig uit.

Om je haar nog sterker te hydrateren kun je de conditioner drie tot vijf minuten in laten trekken terwijl je onder de douche staat.
Als je fijn haar hebt, kun je beter geen conditioner gebruiken nadat je het masker met shampoo uit je haar hebt gewassen.
9. **Herhaal het proces een keer per week of wanneer dat nodig is.** Je kunt arganolie als haarmasker gebruiken wanneer je maar wilt om je haar te laten herstellen en op te frissen. Voor het beste resultaat doe je dit twee tot vier keer per maand, afhankelijk van je haartype en hoeveel vocht je haar nodig heeft.
Arganolie maakt je haar op den duur sterker en zachter en bevordert de haargroei.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Arganolie-voor-je-haar-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Schimmel van het plafond verwijderen?,"Schimmel op het plafond is lelijk, ongezond en lastig schoon te maken. Het kan je huis permanent beschadigen dus je moet het zo snel mogelijk aanpakken. Door een paar eenvoudige stappen te volgen kun je je plafond weer schoon en gezond krijgen.
1. **Kijk of je dak lek is.** Meestal komt een schimmelplek in het plafond doordat er water van boven op lekt. Als het water door het dak komt, moet je eerst het dak repareren voordat je de schimmel aanpakt. Als je het dak niet maakt, zal de schimmel weer terugkomen.
2. **Zorg voor goede ventilatie en luchtcirculatie.** Vaak krijg je schimmel aan het plafond in de badkamer of keuken omdat er niet voldoende ventilatie is. Je kunt een ventilator of afzuiger installeren om de vochtige lucht weg te krijgen.
Sommige afzuigers kun je zelf installeren, maar andere moet je door een bedrijf laten plaatsen. Vraag bij de bouwmarkt welke soort afzuiger voor jou geschikt is.
3. **Probeer wat daglicht binnen te laten.** Schimmel groeit het liefst in het donker, dus door wat zonlicht binnen te laten kun je schimmelgroei op het plafond tegengaan. Als er geen daglicht op een bepaalde plek kan komen, probeer het dan met kunstlicht, dat geeft meteen wat warmte zodat schimmel minder snel kan groeien.
4. **Verbeter de isolatie.** Als je huis slecht geïsoleerd is, kan dat schimmelgroei veroorzaken. Doordat de muren aan de buitenkant koud zijn en aan de binnenkant warm, kan het gaan condenseren wat tot schimmel kan leiden.

Door te isoleren ontstaat er een barrière tussen de koude lucht buiten en de warme lucht binnen, waardoor er minder snel schimmel zal vormen.
De isolatie moet verbeterd worden in de muren, rondom de verwarming, ventilatiesystemen en airconditioners.
5. **Kijk of er ook schimmel is aan de andere kant van het plafond, en verwijder dat.** Een klein stukje schimmel aan de onderkant van het plafond kan duiden op een grote schimmelplek aan de andere kant. Als je het kleine plekje aan de onderkant verwijdert, maar de grote plek aan de andere kant niet aanpakt, zal het snel weer terugkomen.
6. **Gebruik een luchtontvochtiger.** Schimmel houdt vooral van vochtige, warme omstandigheden. Een luchtontvochtiger haalt het vocht uit de lucht, waardoor er minder snel schimmel kan groeien.
7. **Laat de deur van de badkamer 15 minuten open staan en laat de afzuiger of ventilator nog een tijdje draaien.** Het vocht kan dan beter verdampen, waardoor de schimmel minder goed kan groeien.
8. **Hang je handdoeken op in een andere kamer.** Natte handdoeken kunnen een ruimte vochtig maken. Hang je handdoeken goed uit om te drogen, liefst in een andere kamer. Zo wordt de ruimte minder vochtig, wat schimmelgroei tegengaat.
Zet je wasrek ook niet in de ruimte met schimmelproblemen. Het vocht dat uit de kleding verdampt kan zorgen voor schimmel.
9. **Herken de tekenen van schimmelproblemen.** Normaal gesproken kun je schimmel op je plafond wel zien zitten. De schimmel kan zwart, groen, bruin of oranje zijn. Andere tekens van een schimmelprobleem zijn scheuren in de verf, verkleuringen, zwarte strepen, bobbels of een muffe geur.
10. **Haal schimmel zo snel mogelijk weg als je het hebt ontdekt.** Door schimmel snel weg te halen kun je voorkomen dat het schade toebrengt aan je huis of aan je gezondheid. Het is ook makkelijker te verwijderen als je het meteen doet, en zal minder snel terugkomen.
11. **Vind een veilige manier om de schimmelplek te bereiken.** Gebruik een ladder, een krukje of een anders stevig voorwerp waar je op kunt staan. Het is het beste als het rubberen- of antislippootjes heeft. Als het dat niet heeft, leg er dan een antislipmatje onder, vooral bij een gladde vloer (zoals tegels).
12. **Bekijk waar het plafond van gemaakt is.** Als het een poreus materiaal is (hout, gipsplaten, etc.) dan zal het niet makkelijk schoon te maken zijn. De schimmel zal waarschijnlijk snel terugkomen. Misschien moet je een deel van het plafond weghalen en vervangen.
Bij een poreus plafond moet misschien een deel worden vervangen om echt van de schimmel af te raken.
13. **Zet de ladder op de juiste plek.** Zet de ladder of kruk onder de schimmelplek. Ga erop staan en kijk of je het plafond gemakkelijk kunt aanraken, en of je veilig staat.

Om boven je hoofd te kunnen schoonmaken moet je fysiek genoeg kracht en lenigheid hebben.
Als je problemen hebt met je arm, nek, rug of pols, kan het erg pijnlijk zijn om boven je hoofd te moeten werken. Als dit het geval is, hou de schoonmaaksessies dan kort en rust tussendoor uit, of kijk of iemand anders het voor je kan doen.
14. **Haal de verf weg met een verfschraper.** Als het plafond is geschilderd en de verf is aan het afbladderen, moet je de schilfers er eerst met een verfschraper vanaf halen. Zo kun je de schimmel beter verwijderen, want dan weet je zeker dat er niets meer onder losse stukjes verf zit.
15. **Doe handschoenen aan om je handen te beschermen, en draag oude kleding.** Draag handschoenen zodat je handen niet in aanraking komen met het schoonmaakmiddel en met de schimmel. Draag oude kleding die je in heet water kunt wassen, zodat alle sporen van de schimmel eruit worden verwijderd.
16. **Maak een oplossing om de schimmel mee te verwijderen.** Er zijn meerdere oplossingen om schimmel mee te verwijderen. De meest gebruikelijke is een mengsel van 2 eetlepels Borax (online te koop), 60 ml azijn en 500 ml heet water, waarmee je schimmel doodt, de lucht verfrist en de kans op terugkeer van de schimmel verkleint.

Borax is een natuurlijk schoonmaakmiddel dat geen gevaarlijke dampen uitstoot, en het is een luchtverfrisser en schimmeldoder. Het is een mineraal dat niet zo giftig is en niet veel kost.
Azijn is een mild zuur dat 82% van de schimmelsoorten doodt, en het is natuurlijk en veilig. Het is niet giftig, de dampen zijn niet gevaarlijk, het verfrist de lucht en het is erg goedkoop. Je kunt azijn direct op het oppervlak spuiten en laten zitten.
Bleekwater is ook een effectief middel om schimmel te doden, en het verwijdert vlekken, maar de dampen die er vanaf komen zijn gevaarlijk en het kan materialen beschadigen. Ook dringt het niet door in poreuze materialen. Het chloor in bleekwater blijft aan het oppervlak, terwijl het water wel in poreuze materialen trekt, waardoor er juist weer meer schimmel kan groeien. Gebruik 1 deel bleekwater op 10 delen water.
Waterstofperoxide is een goed alternatief voor bleekwater, want het is veilig te gebruiken en het is niet schadelijk voor de omgeving. Het is schimmeldodend, antibacterieel en kan vlekken verwijderen. Spuit waterstofperoxide van 3% direct op de schimmelvlek.
Ammoniak kan op harde oppervlakken gebruikt worden, maar werkt niet bij poreuze materialen. Daarnaast is ammoniak heel bijtend en giftig, en je mag het  met bleekwater mengen; dan ontstaat er een dodelijk gas. Gebruik 1 deel ammoniak op 1 deel water.
Zuiveringszout doodt schimmel, is veilig en zuivert de lucht. Het kan zelfs vocht opnemen zodat de schimmel wegblijft. Omdat het andere soorten schimmels doodt dan azijn, worden de twee vaak gemengd als schimmeloplossing. Gebruik 1 theelepel zuiveringszout op 250 ml water of azijn.
Tea tree-olie is een natuurlijk en effectief middel tegen schimmel. Het is duur, maar het is veilig voor mens en dier, schimmeldodend en antibacterieel. Zorg dat je tea tree-olie gemaakt is van de Melaleuca alternifolia-plant en doe 1 theelepel olie in 250 ml water.
17. **Draag een veiligheidsbril en een stofmasker.** Die beschermen je ogen tegen schoonmaakmiddel dat naar beneden valt. Omdat sommige middelen bijtend zijn, is het belangrijk om je ogen goed te beschermen. Daarnaast kunnen sporen loskomen van de schimmelplek en zich door de lucht verspreiden, dus zorg dat je een masker draagt zodat je de ongezonde sporen niet inademt.

Zorg dat er voldoende ventilatie is als je schoonmaakt, dan verklein je de kans dat je sporen inademt.
Je kunt de plek ook afschermen met bouwplastic zodat de sporen niet door het hele huis kunnen gaan zweven. Sluit de deuropeningen en ventilatieroosters af met plastic en richt een ventilator zo dat de sporen door een open raam naar buiten worden geblazen.
18. **Spuit de schoonmaakmiddelen op de zichtbare schimmelplek op het plafond.** Doe het middel in een plantenspuit en sproei het direct op de schimmel. Zorg dat het niet te veel op jou drupt.
19. **Schrob de schimmel met de ruwe kant van een schuurspons.** Schrob heen en weer om de schimmel eraf te krijgen. Pauzeer af en toe, vooral als het een grote plek is. Misschien moet je af en toe van je ladder af om die te verplaatsen om alle schimmel goed te kunnen bereiken.
20. **Spoel de spons regelmatig af om verspreiding te voorkomen.** Als je een doek of spons gebruikt, neem dan af en toe een schone, of spoel hem uit. Als je dit niet doet kun je de schimmel over het hele plafond verspreiden.
21. **Spuit de oplossing er nogmaals op.** Nadat je de zichtbare schimmel hebt verwijderd, spuit je het plafond nogmaals in. Zo verklein je de kans dat de schimmel na een paar dagen weer terug is.
22. **Laat het plafond drogen.** Als je een ventilator hebt, zet die dan aan. Als het een warme dag is, zet het raam dan open en laat de wind het werk doen. Zo droogt het plafond en kunnen sporen wegwaaien.
23. **Schuur het plafond.** Als het plafond is verkleurd of als je het toch opnieuw gaat verven, schuur het dan. Schuur de plekken waar de schimmel zat zodat er geen resten meer zichtbaar zijn en zodat je een goede basis hebt om overheen te verven. 
Als je het hele plafond opnieuw moet schilderen, moet je het hele plafond schuren.
24. **Verf de plek opnieuw met een speciale verf.** Verf het plafond met een watervaste verf voor keukens of badkamers. Op een watervaste verf kan schimmel niet teruggroeien, vooral als het door condensatie was veroorzaakt. Vraag bij de bouwmarkt wat voor verf je het beste kunt gebruiken en volg de instructies op de verpakking.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Schimmel-van-het-plafond-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je volwassen kinderen uit huis laten gaan?,"Ben je gefrustreerd omdat je kinderen volwassen zijn en oud genoeg zijn om zelfvoorzienend te zijn, maar nog steeds bij je thuis wonen? Begint je huis als een gratis hotel te voelen? Als je besloten hebt dat het tijd is voor je kinderen om het nest te verlaten, maar ze weigeren hun vleugels te spreiden, dan kun je hier lezen wat te doen.
1. **Evalueer de situatie zo objectief als je kunt.** Als ouder zul je misschien gemengde gevoelens hebben over het aanmoedigen van je kind om uit huis te gaan. Aan de ene kant vind je zijn of haar gezelschap misschien fijn, of wil je niet dat hij of zij het in zijn of haar eentje moeilijk heeft, of wil je je niet voelen alsof je iemand eruit trapt. Aan de andere kant voel je misschien dat je kind niet genoeg voor zichzelf doet, en ben je bang dat hij of zij misschien nooit zelfvoorzienend zal worden als je niets doet. Het is belangrijk om al deze gevoelens te verwerken voor je met je kind praat.
2. **Maak een lijst van de redenen waarom je wilt dat je kind uit huis gaat.** Wees eerlijk -- confronteer de manieren waarop je je oncomfortabel voelt doordat je kind thuis woont, en laat je schuldgevoel je niet de mond snoeren. Sommige redenen zijn voor de hand liggend, zoals bijvoorbeeld als je kind je privacy of spullen respectloos behandelt. Sommige redenen zijn subtiel en ietwat persoonlijk en/of gênant, zoals dat je je kind met zijn of haar minnaar(s) hoort, of het feit dat het lijkt of jij altijd degene bent die de was voor hem of haar doet.
Denk na over of er een echte reden is waardoor je kind niet alleen kan wonen. Soms aarzelt een ouder om een kind het huis uit te duwen als hij of zij gelooft dat het kind simpelweg niet de middelen heeft om onafhankelijk te wonen. In de meeste gevallen kan het kind echter prima zelfvoorzienend zijn, maar zal dit wat mindering vergen -- zoals bijvoorbeeld dat het kind van een huis naar een klein appartement met kamergenoten moet verhuizen. Als je bepaalt dat dit het geval is, erken dan dat je de comfort van je kind verzorgt, niet de echte omstandigheden wanneer je hem of haar thuis laat blijven wonen.
3. **Neus niet rond in de spullen van je kind.** Het is al erg genoeg dat je kind zich voelt alsof hij of zij niet als individu in de wereld kan leven zonder dat hij of zij ouders heeft die een gigantisch gebrek aan vertrouwen laten zien. Schend de privacy van je kind niet door door zijn of haar spullen te snuffelen. Jullie zijn allemaal volwassenen, dus vraag gewoon naar wat je wilt weten.
4. **Laat een verenigd front zien.** Het komt vaak voor dat één ouder een kind uit huis wilt laten gaan en dat de ander zich verzet tegen dit idee. Voor je je kind naar zelfvoorziening kunt duwen moeten jullie echter hetzelfde idee hebben. Lees over hoe je een compromis met je echtgenoot kunt vormen.
5. **Vraag je kind of hij of zij uit huis wil gaan.** Dit is een simpele vraag, maar het zal veel onthullen over de reden waarom je kind nog steeds thuis woont. Vaak zal het antwoord iets zijn als, 'Ja, natuurlijk, maar...' gevolgd door een lijst redenen waarom het nu niet kan gebeuren. Evalueer deze redenen objectief, en houd in gedachten dat er waarschijnlijk ook andere redenen zijn -- echte redenen --- die je kind niet uitgesproken heeft, zoals dat hij of zij het fijn vindt dat jij de was voor hem of haar doet, of dat hij of zij je auto kan gebruiken zonder ervoor te hoeven betalen, enzovoorts. Wat je wilt doen is de uitgesproken redenen één voor één aankaarten (welke vaak, maar niet altijd, uitvluchten zijn) met feiten:

'Ik zoek werk.' Is dat echt waar? Hoe vaak controleert hij of zij vacaturesites? Doet hij of zij in de tussentijd vrijwilligerswerk zodat hij of zij contacten kan vinden, en gaten in zijn of haar cv op kan vullen? Zoekt hij of zij een baan of de (perfecte) baan? Wil hij of zij geen werk voor minimumloon doen tot hij of zij iets beters vindt?
'Ik kan me geen plek veroorloven.' Is het zo dat je kind zich geen eigen plek kan veroorloven, of dat hij of zij zich geen plek die zo comfortabel is als jouw huis kan veroorloven? Misschien kan hij of zij zich geen huis in jullie buurt veroorloven, en is daar een reden voor; wonen in een mooie buurt is vaak een beloning voor het hebben van een succesvolle carrière. Kijk rond: waar wonen andere jongvolwassenen? Voelt je kind zich alsof hij of zij 'te goed' is om daar te wonen? Voel jij je alsof hij of zij 'te goed is' om daar te wonen?
'Ik wil sparen voor een huis, auto, hogeschool, enzovoorts.' Dit is waarschijnlijk de beste reden om thuis te blijven wonen, maar alleen wanneer hij of zij er verantwoordelijk voor is. Hoeveel heeft hij of zij werkelijk gespaard? Wat is het ultieme doel? Zet hij of zij consistent geld aan de kant, of hangt zijn of haar spaarpatroon af van de hoeveelheid nieuwe films of games die die week uit zijn gekomen? Als hij of zij kan bewijzen dat geld sparen een prioriteit voor hem of haar is, dan is alles prima. Neem je kind echter niet voor zijn of haar woord aan. Als dat de reden is waarom hij of zij thuis blijft zonder bij te dragen, dan heb je het recht om loonstroken en bankafschriften te zien, net zoals dat sociale verzekeringsbanken belastingformulieren mogen zien voor ze financiële steun bieden. Je moet dus wat strategieën opbouwen om een nieuwe relatie tussen jezelf en je kind als volwassenen op te bouwen.
6. **Als je hebt besloten dat je volwassen kind klaar is om uit huis te gaan, stel dan een deadline op.** Laat het kind weten dat de deadline vast is, en dat huur anders verplicht wordt, met alle gerelateerde verplichtingen, zoals het betalen voor een deel van het water, de elektriciteit, warmtekosten, servicekosten, enzovoorts. Door geforceerd te worden om bij te dragen kan het onafhankelijk wonen vaak realistischer voor je kind lijken.

Laat je volwassen kind een plan maken. Bijvoorbeeld; zoek een baan, bespaar salarissen, zoek een appartement, enzovoorts.
Pak dozen in en neem een kalender; begin de dagen uitgebreid af te tellen.
7. **Wanneer de datum dichterbij komt, begin dan uit te zoeken wat het kind wel of niet met zich mee zal nemen.** Bijvoorbeeld meubilair, beddengoed, enzovoorts.
8. **Als de deadline voorbij gaat, wordt dan serieuzer.** Stuur rekeningen en betalingsverzoeken op. Als deze niet worden betaald, begin dan met het uitzetten van services, zoals het internet, de telefoon, enzovoorts.
9. **Als hij of zij nog een reden heeft bedacht om niet klaar te zijn om uit huis te gaan, vraag dan huur voor zijn of haar kamer.** Er is een goede kans dat hij of zij niet heel graag huur voor een kamer wil betalen. Hierdoor zal hij of zij boos worden en graag snel uit huis willen gaan!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-volwassen-kinderen-uit-huis-laten-gaan"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Altijd een positieve instelling hebben?,"Heb je wel eens iemand gekend die overal wel iets positiefs in kon vinden? Als je graag een optimistischer persoon zou willen zijn, besef je dan dat er kleine stappen zijn die je kunt zetten om een grote verandering te realiseren in je kijk op dingen. Door de negatieve gedachten over jezelf te benoemen en in een ander kader te plaatsen, creëer je een positieve mentaliteit. Deze positieve manier van denken kan de manier waarop je omgaat met pijnlijke of negatieve situaties verbeteren.
1. **Reciteer positieve bevestigingen.** Denk elke dag aan dingen over jezelf die je bewondert en respecteert. Na verloop van tijd zal je een positiever gevoel krijgen over jezelf vanwege deze zelfbevestiging (positieve verklaringen die je aanmoedigen). Zelfbevestiging kan je ook meer compassie geven en je zorgzamer maken naar jezelf toe en eventuele negatieve gedachten die je hebt bestrijden waar dat mogelijk is. Voorbeelden van positieve bevestigingen zijn:

Ik ben in staat en vaardig genoeg om de dingen vandaag af te krijgen.
Ik ben sterk genoeg om deze moeilijke omstandigheden te boven te komen en ten goede te keren.
Ik ben een sterk en vindingrijk persoon, en ik kan het volhouden.
2. **Schrijf je positieve eigenschappen op.** Gebruik je positieve bevestigingen om een lijst te maken met kwaliteiten die je van jezelf waardeert. Vraag jezelf af wat je aan jezelf bevalt en noteer dit. Je kunt er ook vaardigheden en prestaties aan toevoegen, waar je trots op bent. Je kunt bijvoorbeeld opschrijven ""vindingrijk,"" ""capabel,"" of ""mijn opleiding afgerond.""
Gebruik je lijst om jezelf te helpen herinneren aan al je positieve eigenschappen. Lees deze elke dag over, zodat die positieve gedachten over jezelf goed bezinken.
3. **Doe iets waar je van houdt.** Het is gemakkelijk om in de val te trappen van het negatieve denken, wanneer je niet leuk vindt wat je doet. Misschien is je werk of je thuissituatie te veel voor je. Neem even tijd vrij van je dag om iets te doen waar je echt van geniet. Dit kan iets eenvoudigs zijn als een koffiepauze met een vriend, of gaan liggen weken in bad aan het eind van de dag.
Studies hebben aangetoond dat iets doen waar je van gaat glimlachen helpt bij het verlichten van pijn.
4. **Zie het belang in van vertrouwen en dankbaarheid.** Bouwen aan je zelfvertrouwen en eigenwaarde kan beschouwd worden als een vorm van positief denken over jezelf. Studies hebben aangetoond dat je dankbaar voelen je een gevoel kan geven van welbevinden en je gevoel van eigenwaarde kan vergroten. Dankbaarheid kan er ook voor zorgen dat je meer positieve gevoelens koestert voor anderen en je zal helpen herinneren aan de goede dingen van je leven.
Gevoelens van dankbaarheid worden ook in verband gebracht met hogere niveaus van empathie, waardoor je een sterkere connectie hebt met anderen.
5. **Doe aan mindfullness-meditatie.** In plaats van mediteren om je geest leeg te maken, focus je op het aanwezig zijn in het hier en nu, en je bewustzijn van je ervaringen. Zoek een stille, prettige plek en besteed wat tijd aan het gericht zijn op je gedachten. Dit zal je mentaal scherper maken en je het gevoel geven dat je voorbereid bent, en beide kunnen je helpen om een positiever gevoel te behouden. Vertel je  brein om stil te zijn en niets anders te doen dan denken van moment naar moment.
Onderzoeker hebben aangetoond dat mindfulness stress kan verminderen. Dit verbetert positief denken door het verminderen van angst, een slecht gemoed en energietekort welke gekoppeld zijn aan stress.
6. **Oefen diepe ademhaling.** Begin met je te concentreren op je ademhaling. Merk op hoe je je emotioneel en fysiek voelt tijdens het in- en uitademen. Richt je op wat om je heen gebeurt. Terwijl je aandachtig ademhaalt gebruik je je zintuigen om op te merken wat je ziet, hoort en voelt in de kamer of ruimte waar je bent. Vraag jezelf af of je lichaam vermoeid, ontspannen of stijf aanvoelt. Besteed aandacht aan je gedachten en gevoelens.
Diep ademhalen is een goede manier om nog eens na te gaan wat het grootste deel van je aandacht in beslag heeft genomen en je gevoelens gedurende de dag heeft beïnvloed.
7. **Doe aan cognitieve gedragstherapie (CGT).** Begin eventueel aan een behandeling door een therapeut die geschoold is in CGT. Deze therapie kan je helpen om je huidige manier van denken te veranderen. Omdat je gedachten je kijk op dingen enorm beïnvloeden, begin je met het omzetten van je negatieve gedachten naar positieve. Hiertoe zal je moeten beginnen met het opmerken van je gedachten. Stop jezelf wanneer je negatief gaat denken en plaats dit in een positiever kader. Als je bijvoorbeeld moet wachten op de bus, waardeer dan de tijd die je hebt om even tot rust te komen, of begin een gesprek met iemand anders die ook op de bus wacht.
Het kan nuttig zijn om deze gedachten op te schrijven, om te helpen ze in een nieuw licht te bezien. Je kunt bijvoorbeeld een negatieve gedachte opschrijven (zoals het vervelend vinden om in de regen te rijden) en dit omzetten naar iets positiefs (zoals beter geoefend raken in rijden terwijl het regent).
8. **Schrijf je doelen op.** Een deel van een positieve instelling is hoop hebben op de toekomst. Het stellen van doelen is een goede manier om je op de toekomst te richten. Het bijkomende voordeel is een boost in je eigenwaarde wanneer je de gestelde doelen hebt bereikt. Om de kans op het bereiken van je doelen te vergroten, zijn ze:

Opgeschreven (Studies laten zien dat deze meer gedetailleerd zijn en eerder worden nagekomen)

Gedetailleerd
Realistisch
Gemaakt met een bepaald tijdkader of deadline in het achterhoofd
Positief verwoord
9. **Zorg voor realistische verwachtingen.** Hoewel het een geweldig idee lijkt om de hele tijd een positieve houding te hebben, zal je wel realistisch moeten zijn. Er zullen momenten in je leven zijn dat je gewoonweg geen positief gevoel hebt. Feit is dat er zich situaties voor zullen doen waar je met reden verdrietig over zult zijn, of boos. Je kunt echter de positieve instelling wel gebruiken voor het omgaan met pijnlijke emoties, en jezelf een gevoel geven van hoop en acceptatie.
Als je bijvoorbeeld je huisdier kwijt bent geraakt, dan ben je waarschijnlijk verdrietig en overstuur. Je kunt het positief denken dan gebruiken om jezelf eraan te herinneren wat je hebt om te waarderen, zoals de tijd die je samen met je huisdier hebt doorgebracht. Of je kunt positiviteit gebruiken om jezelf eraan te herinneren dat deze pijnlijke tijd weer voorbij zal gaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Altijd-een-positieve-instelling-hebben"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bretels dragen?,"Bretels bieden meer ondersteuning dan riemen en dienen als een praktische en professionele accessoire. Ze zijn vrij gemakkelijk om te doen, maar je moet wel een maat en stijl kiezen die bij je past. Maak ze van voor naar achter vast als je in de ochtend je broek aandoet. Let bij je keuze van de bretels op de rest van je outfit, voor een vormgeving die zowel modieus is als uniek voor jou!
1. **Maak de bretels vast aan de achterkant van je broek.** Voor je je broek aan doet, maak je eerst de bretels vast. Lijn de bretels uit met het midden van je broek. Klem of knoop ze vast aan de stof, en nooit aan de riemlussen.

Maak X-vormige bretels halverwege vast tussen je rug en je zijden.
Y-vormige bretels maak je in het midden van je tailleband vast, boven de twee binnenste riemlussen.
2. **Doe je broek aan.** Til de broek zo hoog mogelijk op, aangezien je geen riem zal dragen. Rits of knoop de broek dicht zodat die niet afzakt. Een broek met een hoge taille werkt het beste met bretels en biedt de meeste ondersteuning voor je buik.
3. **Doe geen riem om.** Bretels maken het dragen van een riem onnodig. Daarnaast wordt het dragen van een riem samen met bretels beschouwd als een mode faux pas, dus kies 's ochtends een riem of bretels om te dragen.
4. **Til de bretels over je rug.** Til de bretelbandjes boven je schouders. X-vormige bretels gaan kruislings over je rug. Y-vormige bretels gaan omhoog vanaf de tailleband naar het midden en splitsen daar in twee bandjes. Zorg ervoor dat de bandjes plat liggen, comfortabel zitten en gecentreerd tegen je rug liggen.
Hangen de bretels te laag, dan kunnen ze van je schouders glijden. Pas de bandjes zo nodig aan.
5. **Trek de bretels recht omlaag over je borst.** Ongeacht de stijl moeten je bretels in twee rechte, verticale lijnen naar beneden vallen. De bandjes aan de voorkant staan waarschijnlijk verder uit elkaar dan die aan de achterzijde. Zolang de bretels gelijk eruit zien en prettig zitten, heb je ze perfect gepositioneerd.
6. **Maak de bretels vast aan de voorkant van je broek.** Rond het vastmaken van de bretels af door de riempjes op dezelfde manier vast te knopen of klemmen als aan de achterkant. Klemmen maak je rechtstreeks aan je tailleband, en bretels met knopen maak je vast aan lussen aan de tailleband.
7. **Verschuif de gesp op de bretels om die aan te passen.** De meeste bretels zijn verstelbaar, zodat ze passen, zelfs als ze niet zijn afgestemd op de exacte grootte die je nodig hebt. Voel waar de gesp is, ofwel waar de bandjes elkaar kruisen op je rug of onderop de voorste riempjes. Schuif de gesp om de bandjes te verkorten of verlengen tot de perfecte pasvorm!

Bretels aangeduid als elastisch of 'one size fits all' zijn altijd verstelbaar.
Bretels die niet verstelbaar zijn worden meestal handgemaakt, zoals lederen bretels.
8. **Zoek bretels die passen bij je lichaam.** De beste manier om passende bretels te krijgen is bij een winkel die ze verkoopt. Vraag een winkelbediende om je een te laten passen. Die kunnen je meestal helpen bij het omdoen van de bretels en het krijgen of instellen van de perfecte pasvorm. Bretels kun je krijgen bij warenhuizen of bij online bretelwinkels.

Bretels kies je naar gelang je eigen lengte. Bretels van 107 cm lang zijn geschikt voor volwassenen van 1,52 tot 1,75 meter lang.
Bretels zijn er al vanaf 91 cm en zo lang als 132 cm. Wil je lengtes die afwijken van deze standaard, overleg dan een (online) winkelier voor het maken van een bestelling op maat.
De gemiddelde breedte van bretelbandjes ligt tussen 3 en 4 cm. Smallere bretels zien er mogelijk wat modieuzer uit, maar bredere bieden meer steun.
9. **Kies X-vormige bretels voor stevigheid.** X-vormige bretels vormen een x op je rug. Ze bieden meer ondersteuning omdat de riemen uit elkaar liggen. Dit maakt ze ideaal voor fysiek werk en gewone gelegenheden. De meeste van deze bretels worden vastgezet met klemmen, omdat de meeste broeken geen knopen aan de zijkanten hebben.
Je kunt altijd een kleermaker knopen op je broek laten naaien, zodat je geen klemmetjes met X-vormige bretels hoeft te gebruiken.
10. **Kies Y-vormige bretels voor formele gelegenheden.** Y-achterbretels vormen een y op je rug en worden aan je broek bevestigd door middel van een enkele riem die door het midden loopt. Dit maakt ze iets zwakker dan X-vormige bretels, dus is het belangrijk om een goede kwaliteit te krijgen. Deze bretels worden vaak gezien tijdens zakelijke of formele evenementen.
11. **Gebruik klemsluitingen voor broeken zonder knopen.** Bretels met klemmetjes worden aan je broek geklemd, zodat ze altijd gemakkelijk te dragen en te verwijderen zijn. Hoewel ze geschikt zijn om bij elke gelegenheid te dragen, vinden veel mensen deze bretels minder professioneel en minder stijlvol. Draag deze liever niet in zeer formele instellingen.
Klemmetjes kunnen daarnaast ook je broekstof na verloop van tijd beschadigen.
12. **Draag knoop-bretels met knopen voor meer stijl.** Knoop-bretels zien er over het algemeen beter uit dan klem-bretels. Ze moeten echter worden vastgeknoopt aan de knopen in de tailleband van je broek. Gebruik ze met een broek met knopen of naai knopen op een aantal van je broeken.

Y-vormige bretels vereisen twee knopen in het midden aan de achterkant van je tailleband. X-vormige bretels hebben vier knopen nodig, twee aan elke achterkant. Beide typen hebben vier knopen nodig aan de voorkant.
Als je er knopen op naait, doe dan eerst de bretels aan om te zien waar ze aan de binnenkant van de tailleband vallen. Markeer die plekken en naai de knopen daar vast.
13. **Kies de juiste kleurcombinaties voor de bretels en de rest van je kleding.** Neem bretels op in je algehele outfit om ze tot een fashion statement te maken. Combineer ze met dezelfde kleur schoenen, broek of jas, afhankelijk van je voorkeur.
14. **Houd ze onder je jasje om stijlvol te blijven in een formele setting.** Wanneer je je bretels draagt naar je werk of tijdens een speciale gelegenheid, houd ze dan netjes weggestopt onder een pak of vest. Combineer ze met een buttondown, colbert, pantalon en nette schoenen.
Bretels werden vroeger beschouwd als ondergoed dat ongeschikt was voor publieke vertoning. Hoewel dat tegenwoordig niet zo'n rol meer speelt, is de regel nog steeds van toepassing in formele situaties.
15. **Draag bretels over een buttondown met een kraag voor een semiprofessionele uitstraling.** Draag de bretels over een nette buttondown en laat het jasje weg. Gestreepte of bobbeltjes zijn de meest voorkomende patronen, maar andere kleuren en prints kunnen ook worden gebruikt. Deze stijl kan in het openbaar gedragen worden zonder dat het al te formeel overkomt.
Combineer de bretels met een linnen kostuumbroek of kaki broek en zwarte of bruine lage schoenen.
16. **Geef er een punktwist aan met smalle bretels.** Doe gekleurde bretels om met smalle bandjes voor een jaren '60 Londense stijl. Draag ze met jeans en sneakers. Deze look heeft een punk of hipster uiterlijk en kan elke dag in het openbaar gedragen worden.

Stevige, duurzame broeken zoals jeans of corduroy zijn beter voor deze look, omdat ze geïnspireerd zijn op de arbeidersklasse.
Een ingestopt buttondown is nog steeds de klassieke combinatie, maar maak het wat losser door de bovenste knopen los te laten, de mouwen op te rollen, of een flanellen print of andere kleuren te dragen.
Houd je schoenen vrij duurzaam. Kies voor sneakers of laarzen in plaats van lage schoenen.
17. **Draag leer voor ouderwetse charme.** Lederen bretels zien er uniek en rustiek uit. Ze passen goed bij een tweed broek, een buttondown en ouderwetse accessoires, zoals een platte pet, een vlinderdas of een trenchcoat.

Donkere jeans zijn een andere optie voor deze look.
Houd het bij platte leren schoenen of laarzen om de look compleet te maken.
18. **Draag bretels met een pantalon voor een semi-formele look.** De meest voor de hand liggende manier om bretels in een outfit op te nemen is ze te combineren met een pantalon en een buttondown. Een colbert is niet nodig, maar hakschoenen met gesloten teen of loafers zijn een goede keuze.
Bretels worden niet beschouwd als standaard zakelijke kleding voor vrouwen, dus dit is een speelse maar professionele look.
19. **Creëer een punklook met jeans en een T-shirt.** Doe een T-shirt of tanktop onder de bretels aan en combineer dit met rafelige jeans. Dit zorgt voor een zeer opvallende, maar aanpasbare punkstijl, perfect voor informele gelegenheden.
Houd het met deze stijl bij sneakers, loafers of platte schoenen.
20. **Combineer bretels met een korte broek voor een zomerse look.** Maak de bretels vast aan een korte broek met een hoge taille of een matrozenbroek. Trek een comfortabel T-shirt of tanktop onder de bretels aan. Elke casual, enigszins getailleerde tanktop of T-shirt (zoals een rood gestreepte) past hier goed bij.
Deze look is nog steeds casual, maar een beetje speels, dus leef je uit met je schoeisel. Een sleehak, sandaal of verfraaide platte schoen kan goed bij deze look passen.
21. **Draag een rok voor een meer vrouwelijke look.** Trek een T-shirt aan, maar combineer het met een rok. Probeer de outfit eenvoudig, kleurrijk en charmant te houden. Houd de kleding beperkt tot een enkel patroon en twee effen kleuren, en match die dan met platte sandalen, kitten-heel sandalen of decoratieve platte schoenen.
22. **Combineer bretels met sieraden.** Hoewel bretels worden beschouwd als herenkleding, hoeven ze dat niet te zijn. Versier bretels met details die je leuk vindt, zoals hangende oorbellen, kettinkjes, cocktailringen en armbandjes.
Accessoires zorgen voor een aantrekkelijk, modieus contrast met de bretels.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bretels-dragen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een ei laten vallen zonder het te breken?,"Een ei laten vallen zonder het te breken is een klassiek wetenschappelijk proefje, maar het kan nog steeds eng zijn als het je nog nooit gelukt is. Als je een ei wilt laten vallen zonder het te breken dan moet je een manier vinden om de kracht van de klap te verminderen, evenals het effect daarvan op de broze eierschaal. De beste manier om dit te doen is om het ei te verpakken in dempende materialen en tegelijkertijd de val zelf en de plek waar het ei landt aan te passen. Je kunt het ei tevens in azijn weken om de schaal zachter te maken zodat het ei de klap beter absorbeert.
1. **Gebruik ontbijtgranen.** Het verpakken van het ei in ontbijtgranen is een verrassend effectieve manier om de kracht van de klap te verdelen. Voor het beste resultaat kies je een luchtige soort ontbijtgranen in plaats van platte cornflakes. Deze luchtige ontbijtgranen bevatten een redelijke grote hoeveelheid lucht en dempen de schok van de val beter.

Wikkel natte vellen keukenpapier om het ei.
Doe het ei in een plastic zakje en vul het zakje op met luchtige ontbijtgranen met rijst.
Vul vier andere kleine zakjes met dezelfde soort ontbijtgranen maar stop er geen eieren in.
Doe alle zakjes in een grotere hersluitbare plastic zak. Zorg ervoor dat je het zakje met het ei erin in het midden legt en dat je de andere zakjes er aan alle kanten omheen legt.
2. **Wikkel het ei in verpakkingsmateriaal.** Verpakkingsmateriaal is ontworpen met als doel om breekbare voorwerpen te beschermen tegen hobbels en klappen. Als je er genoeg van hebt, dan kun je dit materiaal ook gebruiken om een rauw ei te beschermen en het niet te laten breken als het valt.

De eenvoudigste manier om dit aan te pakken is om extra sterke noppenfolie te halen. Wikkel de noppenfolie twee tot vijf keer voorzichtig om het ei, zodat er een dikke, dempende laag ontstaat. Knoop de uiteinden van de noppenfolie vast met elastiekjes om te voorkomen dat het ei er aan de boven- of onderkant uitglijdt.
Als je geen noppenfolie hebt maar wel andere verpakkingsmaterialen zoals piepschuim vlokken, opgeblazen luchtzakjes, pakpapier, wattenbolletjes of verkreukeld krantenpapier, dan kun je deze materialen ook gebruiken om de val van het ei te dempen. Leg een dikke laag van het door jou gekozen materiaal in een doos die tenminste vier tot acht keer groter is dan het ei. Je moet genoeg materiaal gebruiken om de doos voor de helft te kunnen vullen. Leg het ei in het midden van deze dempende laag, en bedek het dan voorzichtig met genoeg verpakkingsmateriaal om de rest van de doos mee te vullen. Doe de doos dicht en sluit deze af met verpakkingstape voor je de doos naar beneden gooit.
3. **Probeer het met spekjes of popcorn.** Deze luchtige, zachte voedingsmiddelen kun je op dezelfde manier gebruiken als ontbijtgranen of verpakkingsmaterialen. De basisgedachte is om het ei te omringen met genoeg dempende materialen zoals deze voedingsmiddelen om zo de kracht van de klap te verminderen die het ei opvangt wanneer het landt.

Het maakt niet altijd een verschil welke soort doos je gebruikt, maar er zijn wel enkele dingen die je niet moet vergeten. Zorg ervoor dat de doos groot genoeg is zodat je het ei aan alle kanten kunt omringen met dempende materialen, voor het geval dat de doos met het ei op de zijkant landt in plaats van op de boven- of onderkant. Je moet er ook voor zorgen dat je genoeg spekjes, popcorn of andere zachte voedingsmiddelen hebt om de doos helemaal mee te vullen. Het ei kan in de doos verschuiven als je niet genoeg voedingsmiddelen gebruikt.
Spekjes en popcorn werken beide erg goed omdat ze vrij veel lucht bevatten. Je kunt tevens andere soorten voedingsmiddelen proberen, maar de voedingsmiddelen die je uitkiest moeten of erg zacht of erg luchtig zijn.
Vul de doos voor de helft met spekjes. Leg het ei midden in het nest met spekjes en vul dan voorzichtig de rest van de doos ook met spekjes. Zorg ervoor dat de hele doos gevuld is met spekjes, maar duw het ei niet naar beneden wanneer je de doos vult.
4. **Laat het ei drijven.** Als je het ei tijdens de val en tot de klap in water kunt laten drijven, dan zou de kracht van de klap gelijkmatig verdeeld moeten worden over het water en erg weinig effect op het ei zelf moeten hebben.

Leg het ei in een conservenblikje, een plastic doosje of een andere stevige doos. De doos zou ongeveer vijf keer zo groot als het ei moeten zijn.
Vul de rest van de doos of het blikje met water en voeg een handje zout toe. Het ei zal beter in zout water blijven drijven dan in gewoon water. Zorg ervoor dat je het hele blikje of doosje met water gevuld hebt en dat je het goed afgesloten hebt voordat je het laat vallen.
5. **Maak een soort van wieg voor het ei.** Hang het ei in het midden van een doos of een soortgelijke verpakking met behulp van een paar nylon kousen of een panty. Kousen zijn erg elastisch en zacht, en zouden iets mee moeten geven wanneer de doos met het ei op de grond valt, waardoor het ei afremt en stil komt te liggen. Dit gebeurt echter minder onverwacht dan wanneer het ei zonder bescherming zou vallen. Daardoor wordt er minder kracht op de eierschaal uitgeoefend, waardoor de kans kleiner is dat het ei breekt.

Knip het been van één van de kousen af. Leg het ei in de kous, in het midden van het been. Knoop het ei vast met elastiekjes zodat het op zijn plaats blijft.
Trek het been van de kous diagonaal door een doos heen, en rek het uit van één van de bovenhoeken naar één van de onderhoeken. Je moet de kous strak aantrekken. Het ei moet middenin de doos hangen. Niet de kous vast of gebruik een andere manier om de kous op zijn plaats te houden.
Weet dat je een doos kunt gebruiken van bijna elk materiaal. Je kunt een kartonnen of een plastic doos gebruiken, of je kunt zelfs ook een doosconstructie maken van metalen kleerhangers.
6. **Verzwaar de bodem van de doos.** Je kunt het ei tevens bovenin een doos leggen die je met dempende materialen gevuld hebt in plaats van in het midden ervan, als je maar een gewicht hebt dat zwaar genoeg is om de richting te bepalen waarin de doos valt. De gemakkelijkste manier om dit te doen is om een steen en bekertjes van piepschuim te gebruiken.

Leg een zware steen onderin een wegwerpbekertje van piepschuim. De steen moet zwaarder zijn dan het ei.
Zet zes andere bekertjes van piepschuim in het onderste bekertje, bovenop de steen.
Leg het ei in de bovenste bekertje.
Zet een ander bekertje voorzichtig op het ei zodat dit goed blijft liggen.
Maak de bekertjes aan de zijkanten aan elkaar vast met plakband, zodat ze tijdens de val niet uit elkaar vallen.
De doos zou moeten vallen met de steen onderop en het ei bovenop als de steen zwaar genoeg is. De bekertjes van piepschuim zouden ook moeten helpen om de klap te dempen.
7. **Maak een parachute.** Als je een parachute kunt maken voor de doos waarin het ei zit, dan kun je ervoor zorgen dat het ei minder snel naar beneden valt. Omdat het ei langzamer naar beneden valt, zal de klap ook minder krachtig zijn wanneer de doos de grond raakt. Minder kracht betekent dat je ei wellicht een kans heeft om heel te blijven.

Er zijn een paar verschillende parachutes die je uit kunt proberen, maar één van de gemakkelijkste materialen om te gebruiken is een plastic boodschappentas. Stop het ei in een doos samen met de dempende materialen die je uitgekozen hebt om te gebruiken. Maak een grote plastic boodschappentas aan de bovenkant van de doos vast met behulp van plakband of een nietmachine. Zorg ervoor dat de handvatten van de tas zich vlakbij de zijkanten van de doos bevinden, zodat de tas zich met genoeg lucht kan vullen wanneer de doos valt.
Wanneer je de doos laat vallen, moet je ervoor zorgen dat de kant met de parachute zich aan de bovenkant bevindt. Daardoor kan de tas zich met lucht vullen en zich openen, waardoor het ei minder snel naar beneden valt.
8. **Vang het ei in een net.** Een ei breekt wanneer het op de grond valt omdat een erg snelle afremming binnen een korte afstand voor een behoorlijke hoeveelheid kracht zorgt. Door het ei in een net of iets dergelijks op te vangen, kun je de remweg verlengen en verminder je de algehele kracht die op het ei wordt uitgeoefend.

Als je geen echt vangnet kunt gebruiken, dan kun je ook gewoon een linnen laken gebruiken. Maak het laken aan stokken vast op een hoogte van tenminste 30 centimeter boven de grond. Zorg dat het ei zo dicht mogelijk bij het midden van het laken landt wanneer je het laat vallen.
Je kunt het ei op een soortgelijke manier ook op dempende materialen laten vallen in plaats van in een net. Dit werkt volgens hetzelfde principe. Vul een grote, brede doos met een dikke laag extra sterke noppenfolie of vergelijkbare verpakkingsmaterialen. Wanneer je het ei laat vallen, moet je ervoor zorgen dat het op de verpakkingsmaterialen landt.
9. **Kies een plek waar veel gras groeit.** Als je zelf de plek uit mag kiezen waar je het ei wilt laten vallen, kies dan voor een plek waar gras groeit in plaats van een betonnen stoep of een parkeerplaats. Gras en aarde zijn van nature zachter dan beton of steen, en de kracht van de klap zal dus automatisch een stuk minder hard zijn.
Als je een nog beter resultaat wilt behalen, laat het ei dan vallen nadat het veel geregend heeft, zodat de grond erg zacht is. Probeer om het ei niet te laten vallen tijdens een droge periode, omdat de grond onder deze omstandigheden vaak een stuk harder en steviger is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-ei-laten-vallen-zonder-het-te-breken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een pc schoonmaken?,"Stof en vuil zijn de ergste vijanden van je pc. Naarmate de stof zich ophoopt en zich op de ventilator en componenten aankoekt, heeft je pc steeds meer moeite met ademen en gekoeld blijven. Dit oefent een steeds zwaardere belasting uit op de hardware, wat tot een kortere levensduur leidt. De levensduur van je computer wordt aanzienlijk verlengd door hem regelmatig schoon te maken en als je dat blijft volhouden, dan zal de schoonmaak maar een paar minuten per keer vergen.
1. **Maak een plek klaar waar je stof kunt blazen.** Je gaat perslucht en een stofzuiger gebruiken om het grootste deel van de stof in je computer te verwijderen. Bereid daarom een plek voor waar je stof kunt uitblazen zonder je druk te hoeven maken dat andere spullen vies worden. Een garage of werkbank zijn goede keuzes of je kunt naar buiten gaan als het weer het toelaat.
Zet een tafel op waar je makkelijk bij de computer kunt zonder voorover te hoeven buigen of zet de computer op de grond.
2. **Verzamel alle benodigdheden.** Je hebt nodig: een kruiskopschroevendraaier, perslucht (in bus of uit een compressor), een kleine stofzuiger die in nauwe spleten past, een tandenborstel en isopropylalcohol van 99 %.

Gebruik geen oude stofzuiger met een metalen punt, omdat deze meestal slecht geaard zijn en de componenten kunnen beschadigen. De beste optie is een nieuwer handstofzuiger met een uitschuifbare plastic slang.
De tandborstel moet nieuw zijn en zachte haren hebben.
3. **Schakel de computer uit en koppel alle randapparatuur los.** Zet je computer uit en koppel alle kabels aan de achterkant los. Zorg ervoor dat de monitor is losgekoppeld en dat de USB-kabels, ethernetkabels, luidsprekerkabels en andere spullen zijn losgekoppeld. Haal de schakelaar op de voeding over en verwijder vervolgens de stroomkabel.
4. **Zet de computer op zijn kant.** Plaats de computer op zijn kant op de tafel of werkbank. Zorg ervoor dat de connectoren aan de achterkant het dichts bij de oppervlakte liggen. De connectoren zitten vast aan het moederbord en kunnen je helpen ervoor te zorgen dat je het juiste zijpaneel verwijdert.
5. **Verwijder het zijpaneel.** Verwijder de schroeven die het zijpaneel op zijn plaats houden. Deze schroeven bevinden zich aan de achterkant van de computer. De meeste moderne behuizingen zijn van duimschroeven voorzien die je zonder gereedschap kunt verwijderen, hoewel je misschien een schroevendraaier moet gebruiken bij oudere behuizingen en duimschroeven die te vast blijken te zitten.
Leg de schroeven aan de kant, zodat je ze niet kwijtraakt.
6. **Doe een eerste stofzuigbeurt.** Afhankelijk van hoe lang geleden het is geweest en van je omgeving, zou je kunnen worden verwelkomd door een behoorlijk afgrijselijk beeld. Stof heeft de neiging zich op de componenten op te hopen en aan te koeken en het kan zijn dat de hele binnenkant met een fijne grijze laag is bedekt. Gebruik je stofzuiger om over de binnenkant te gaan en de grote stukken stof op de componenten en spleten op te zuigen.
Pas op dat je geen componenten met de punt van de stofzuiger raakt terwijl je er over de binnenkant mee beweegt. Veel componenten zijn erg breekbaar aan de binnenkant en gebogen pinnen en connectoren kunnen je hardware onbruikbaar maken.
7. **Gebruik perslucht om stof uit spleten te blazen.** Pak je busje met perslucht of de luchtcompressor en blaas er de moeilijk bereikbare spleten mee uit. Gebruik de stofzuiger om de hoeveelheid stof te verminderen die door de blaasstootjes wordt verspreid.

Gebruik geen aanhoudende blaasstootjes, omdat het busje perslucht te koud zou worden om goed vast te kunnen houden.
Blaas geen perslucht rechtstreeks op de ventilatoren. Door op de ventilatoren te blazen kunnen ze sneller ronddraaien dan waarvoor ze zijn ontworpen, waardoor ze mogelijk zouden kunnen beschadigen.
8. **Maak de ventilatoren schoon met de stofzuiger en de alcohol.** Gebruik de stofzuiger om grote hoeveelheden stof op de ventilatorbladen te verwijderen. Dep de tandenborstel in alcohol en schrob de overgebleven stof voorzichtig van de bladen af.

Je kunt waarschijnlijk makkelijker bij de ventilatoren komen als je ze eerst eruit haalt. Hiertoe moet je eerst de schroeven verwijderen waarmee de ventilator aan het frame is bevestigd en vervolgens de kabel loskoppelen waarmee de ventilator aan het moederbord is aangesloten. Zorg dat je goed oplet waar de ventilator is aangesloten, zodat je hem makkelijk opnieuw kunt aansluiten wanneer je klaar bent met schoonmaken.
Bevestig de ventilator weer in dezelfde richting als waarin hij oorspronkelijk was geïnstalleerd. Ventilatoren blazen in één richting en als je de richting van de luchtstroom omkeert, dan kan dat de koeling van het apparaat aanzienlijk beïnvloeden. De meeste ventilatoren hebben een pijl op de bovenkant van de behuizing die aangeeft naar welke kant hij blaast.
9. **Haal voor een grondiger reiniging de componenten eruit.** Hoewel stofzuigen en stoffen vaak genoeg voor een basisschoonmaak is, is het ook goed om de individuele componenten eruit te halen om ze echt weer sprankelend te krijgen. Zorg ervoor dat je goed geaard bent voordat je de interne componenten aanraakt. Leg de componenten wanneer je ze eruit haalt op een antistatische oppervlakte, zoals hout of rubber.

Je kunt de grafische kaart eruit halen door de schroeven te verwijderen die hem aan de behuizing bevestigen, het lipje eronder los te maken en hem vervolgens voorzichtig in één keer eruit te halen. Je moet waarschijnlijk de voedingskabels losmaken om hem volledig eruit te kunnen krijgen. Leg de grafische kaart op je werkoppervlak en gebruik de borstel en de alcohol om hardnekkige stof te verwijderen.
Door de harde schijf en eventuele optische schijven te verwijderen zul je ze gemakkelijker kunnen schoonmaken, omdat ze vaak in moeilijk bereikbare sleuven zijn weggestopt. Om deze schijven te verwijderen moet je meestal beide kanten van de behuizing openen, zodat je de bij de schroeven kunt komen die elke zijde van de schijf bevestigen. De meeste optische schijven worden aan de voorkant van de behuizing eruit gehaald en na de schroeven te hebben verwijderd.
Door de CPU-koeler te verwijderen kun je de scheuren in de koelplaten verwijderen en het stof uit de ventilatoren borstelen. Koelplaten worden op verschillende manieren bevestigd, raadpleeg dus de documentatie voordat je ze probeert eruit te halen. Bij sommige moet je een beugel aan de achterkant van het moederbord verwijderen. Als je de CPU-koeler eruit haalt, dan moet je er een nieuwe laag koelpasta op aanbrengen, voordat je hem weer bevestigt.
10. **Veeg alle stof van de roosters af.** Afhankelijk van de behuizing heb je waarschijnlijk een aantal roosters voor de ventilatoren en de luchtstroom. Gebruik de perslucht om lucht vanuit de binnenkant van de behuizing te blazen en ga vervolgens van buitenaf met een plumeau over de roosters heen.
11. **Koppel het toetsenbord los.** Al ga je alleen maar met de stofzuiger over het toetsenbord heen, is het waarschijnlijk een goed idee om het eerst los te koppelen. Hiermee wordt de kans op schade door elektrostatische ontlading verkleind.
12. **Gebruik de stofzuiger.** Je kunt een snel schoonmaakbeurtje van het toetsenbord uitvoeren door met de punt van de stofzuiger over het toetsenbord te gaan. Druk de toetsen in om alle spleetjes te kunnen bereiken.
13. **Schud het toetsenbord ondersteboven.** Houd het toetsenbord ondersteboven op een makkelijk schoon te maken oppervlak of eentje waar je niets om geeft (zoals buiten). Ga met je hand door de toetsen terwijl je het toetsenbord ondersteboven houdt en schud ermee. Je zou veel vuil moeten zien vallen.
14. **Verwijder de toetsen.** Als je je toetsenbord grondig wilt reinigen, dan moet je alle toetsen verwijderen, zodat ze kunnen worden schoongemaakt en je bij het binnenste van het toetsenbord kunt komen. De toetsen verwijderen kan een beetje vervelend zijn, maar het kan voorkomen dat je je toetsenbord moet vervangen wanneer het begint te slijten.

Druk recht naar beneden op de toets om hem te verwijderen. Steek een plat voorwerp, zoals een autosleutel of een platte schroevendraaier, onder de toets die je wilt verwijderen. Wrik de toets voorzichtig omhoog totdat hij loskomt. Herhaal dit proces totdat alle toetsen zijn verwijderd.
De spatiebalk kan wat lastig zijn en misschien is het beter om hem op zijn plaats te laten zitten.
Neem een foto van het toetsenbord voordat je alle toetsen verwijdert, zodat je makkelijk kunt zien waar ze terug horen te zitten.
15. **Haal het toetsenbord uit elkaar.** Nadat je alle toetsen hebt verwijderd, kun je de toetsenbordbehuizing uit elkaar halen. Draai het toetsenbord om en draai alle schroeven los die het bij elkaar houden. Haal de verschillende onderdelen uit elkaar en let goed op waar alles met elkaar verbonden was.
Verschillende toetsenborden worden op verschillende manieren uit elkaar gehaald en sommige kunnen misschien niet eens worden gedemonteerd.
16. **Was de componenten.** Nadat je het toetsenbord uit elkaar hebt gehaald, kun je de meeste componenten beginnen te wassen. Alles dat alleen van plastic is gemaakt kan in de vaatwasser of met de hand worden gewassen. De toetsen kunnen afzonderlijk met de hand worden gewassen of in een afgesloten mandje in de vaatwasser worden gezet.

De meeste toetsenborden hebben een rubberen verbinding dat zorgt voor de veerkracht in de toetsen. Dit is volkomen niet-elektronisch en kan in de vaatwasser of met heet water en zeep worden gereinigd.
Was niets dat een printplaat of bedrading heeft en was geen kabels. Je kunt deze spullen met de hand schoonmaken met ontsmettingsalcohol en een borstel.
17. **Monteer het toetsenbord.** Nadat alles is gewassen en voldoende tijd heeft gehad om te drogen, kun je alles weer in elkaar gaan zetten. Bouw het toetsenbord opnieuw op en zorg ervoor dat alle componenten weer op dezelfde manier als dat ze uit elkaar zijn gehaald terug worden gezet. Raadpleeg de foto van je toetsenbord wanneer je de toetsen er weer terug op zet.

Je kunt de toetsen opnieuw bevestigen door ze gewoon rechtstreeks op hun eigen plek op het toetsenbord te drukken.
Zorg ervoor dat alles volledig droog en afgekoeld is voordat je alles weer in elkaar zet. Eventueel aanwezig vocht kan het toetsenbord beschadigen wanneer het weer wordt aangesloten.
18. **Koppel de muis los.** Zorg voordat je aan de schoonmaak van je muis begint dat hij van je computer is losgekoppeld. Hiermee voorkom je eventuele beschadiging aan de muis tijdens het schoonmaken.
19. **Maak de knoppen schoon.** Gebruik een doek of een borstel met ontsmettingsalcohol en schrob er de knoppen voorzichtig mee. Gebruik een tandenstoker om door de spleten tussen de knoppen te gaan en het vuil erin te verwijderen. Veeg alle oppervlakken af die tijdens het gebruik van de muis worden aangeraakt of gewreven.
20. **Maak de lens schoon.** Draai de muis om en bekijk de lens aan de onderkant. Blaas er eventueel overtollig vuil met perslucht uit en ga met een in ontsmettingsalcohol gedrenkt wattenstaafje door de lens om vastzittend stof te verwijderen.
21. **Maak de kussentjes schoon.** De meeste muizen hebben kleine rubberen kussentjes aan de onderkant. Deze helpen de muis over de muismat te glijden. Gebruik een in ontsmettingsalcohol gedrenkt doek om al het stof en vuil dat aan de kussentjes vastzit schoon te maken. Veeg ook gelijk de hele onderkant af.
22. **Maak de muismat schoon.** Afhankelijk van het soort mat kan het zijn dat er zich een dun laagje stof en vuil op het oppervlak van de muismat heeft verzameld. De meeste muismatjes kunnen gerust in de vaatwasser, maar je kunt ze ook met de hand wassen.
23. **Zet de monitor uit.** Zorg ervoor dat de monitor is losgekoppeld van de computer. Dit voorkomt eventuele statische opbouw.
24. **Veeg stof met een droge doek af.** Gebruik een microvezeldoek of een andere zachte doek om het scherm heel voorzichtig af te stoffen. Krab nergens aan en probeer ook geen vuil eraf te schrobben. Ga gewoon met het doek heen en terug over het scherm om de stof op te vangen.
Gebruik geen keukenpapier, toiletpapier of tissues – dit soort papier is meestal ruw en kan het scherm beschadigen.
25. **Maak een schoonmaakmiddel.** Je kunt een speciaal schoonmaakmiddel kopen, maar je kunt er zelf een snel en goedkoop maken door gedistilleerd water met witte azijn te mengen in een 50/50 oplossing. Dep of sproei dit op het doek en ga er voorzichtig mee over het scherm.

Sproei het schoonmaakmiddel nooit direct op het scherm, aangezien het naar binnen zou kunnen sijpelen en de componenten zou kunnen beschadigen.
Gebruik geen schoonmaakmiddelen met ammoniak of ethylalcohol.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-pc-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je probleemoplossend vermogen verbeteren?,"Het vermogen om problemen op te lossen is op meer gebieden toe te passen dan alleen wiskundehuiswerk. Analytisch denken en probleemoplossende vaardigheden zijn onderdeel van veel banen, variërend van boekhouding en computers programmeren tot detectivewerk en zelfs creatieve beroepen zoals kunst, acteren en schrijven. Hoewel individuele problemen verschillen, zijn er bepaalde algemene benaderingen voor het oplossen van problemen, zoals wat voor het eerst is voorgesteld door wiskundige George Polya in 1945. Door het volgen van zijn vier principes - Begrijpen van het Probleem, Uitdenken van een Plan, Uitvoeren van het Plan, en Terugkijken - kun je jouw probleemoplossend vermogen verbeteren en systematisch elk probleem aanpakken.
1. **Definieer het probleem duidelijk.** Dit is een ogenschijnlijk simpele maar belangrijke stap. Als je het probleem niet goed begrijpt, dan kunnen je oplossingen niet effectief zijn of zelfs helemaal mislukken. Om het probleem te definiëren zul je vragen moeten stellen en vanuit verschillende hoeken moeten kijken. Is er bijvoorbeeld een probleem, of zijn er in feite diverse? Kun je het probleem herformuleren in je eigen woorden? Door tijd te besteden aan het probleem zul je het beter begrijpen en uitgerust zijn om oplossingen te vinden.
Probeer vragen te formuleren. Laten we zeggen dat je een student bent en heel weinig geld hebt en een effectieve oplossing wilt vinden. Wat is het probleem? Is het er een van inkomen - verdien je niet genoeg geld? Is het er een van te veel uitgeven? Of heb je misschien onverwachte uitgaven of is je financiële situatie veranderd?
2. **Definieer je doel.** Stel je doel als andere manier om de aard van het probleem te benaderen. Wat wil je bereiken? Wat wil je ontdekken? Houd in gedachten dat je rekening moet houden met de bekende en onbekende factoren van het probleem en moet uitzoeken waar je gegevens vindt die je zullen helpen je doel te bereiken.
Stel dat je probleem nog steeds geld is. Wat is jouw doel? Misschien heb je nooit genoeg om uit te gaan in het weekend en plezier te hebben in de bioscoop of club. Je besluit dat je doel is om meer geld te besteden te hebben. Goed! Met een duidelijk doel heb je het probleem beter gedefinieerd.
3. **Verzamel systematisch informatie.** Tegelijk met het definiëren van je probleem en doel, moet je zoveel mogelijk feiten verzamelen over het probleem om er een duidelijk beeld van te krijgen. Verzamel gegevens, vraag mensen of experts verbonden met het probleem, zoek bronnen, online, op papier of elders. Als je eenmaal gegevens hebt, organiseer ze dan. Probeer dit te doen door andere woorden te gebruiken, het samen te vatten of te resumeren. Misschien kun je het zelfs uittekenen in een grafiek. Je hoeft deze stap niet te nemen voor simpele problemen, maar voor de meer complexe gevallen zal het essentieel zijn.
Bijvoorbeeld om je geldtekort op te lossen zou je een zo duidelijk plaatje willen van je financiële situatie. Verzamel gegevens van je laatste bankafschriften en door met een bankmedewerker te praten. Volg je verdiensten en uitgavengewoontes in een notitieboek, en maak dan een spreadsheet of grafiek om je inkomen te tonen naast je uitgaven.
4. **Analyseer informatie.** De eerste stap in het vinden van een oplossing is door naar de gegevens te kijken die je over het probleem verzameld hebt, en het belang te analyseren. Wanneer je analyseert, zul je zoeken naar links en relaties in de hoop dat je de totale situatie beter zult begrijpen. Begin met de ruwe data. Soms zal informatie in kleinere, meer handzame delen gebroken moeten worden, of op volgorde van belangrijkheid of relevantie gezet moeten worden. Dingen zoals schema's, grafieken of oorzaak-en-gevolgmodellen zijn handige hulpmiddelen om dit te doen.
Laten we zeggen dat je nu al je bankafschriften verzameld hebt. Kijk ernaar. Wanneer, hoe en waarvandaan komt je geld? Waar, wanneer en hoe geef je het uit? Wat is het algemene patroon van je financiën? Heb je een netto overschot of een tekort? Zijn er onverklaarde zaken?
5. **Genereer mogelijke oplossingen.** Zeg dat je naar je gegevens hebt gekeken en gemerkt hebt dat je een netto tekort hebt in middelen - dat wil zeggen dat je meer uitgeeft dan je binnenkrijgt. De volgende stap is om een aantal mogelijke oplossingen te genereren. Je hoeft ze nu nog niet te beoordelen. Probeer bijvoorbeeld te brainstormen, of omgekeerd te brainstormen. Dit omvat het aan jezelf vragen “Hoe kan ik het probleem mogelijk veroorzaken?” en dan de antwoorden die je genereert om te draaien. Je kunt ook anderen vragen wat zij zouden doen.

Jouw probleem is een tekort aan geld. Je doel is om meer bestedingsruimte te hebben. Wat zijn je mogelijkheden? Verzin mogelijke oplossingen zonder ze te evalueren. Misschien kun je meer geld verkrijgen door een parttimebaan te nemen, of door een studentenlening aan te vragen. Aan de andere kant kun je proberen te besparen door je uitgaven te beperken of andere kosten te verlagen.
Gebruik strategieën om je te helpen met oplossingen te komen:

Verdeel en heers. Breek het probleem in kleinere problemen en brainstorm oplossingen voor ieder apart, een voor een.
Gebruik analogieën en overeenkomsten. Probeer een overeenkomst te vinden met een eerder opgelost of veel voorkomend probleem. Je kunt gemeenschappelijke kenmerken vinden tussen jouw situatie en een waar je eerder mee te maken gehad hebt, het kan zijn dat je een paar van de oplossingen kunt overnemen om nu te gebruiken.
6. **Evalueer de oplossingen en kies.** Net als dat je de ruwe data van het probleem moest analyseren, zul je ook alle mogelijkheden moeten analyseren op geschiktheid. In sommige gevallen kan dit betekenen dat je een scenario moet testen, of een experiment moet uitvoeren; in andere gevallen kan het betekenen dat je een simulatie gebruikt, of een “gedachte-experiment” om te zien welke consequenties een gegeven oplossing heeft. Kies een oplossing die jouw behoeften het beste past, lijkt te kunnen werken en geen nieuwe problemen creëert.

Hoe kun je geld ophalen? Kijk naar uitgaven - je besteedt niet veel buiten basisbehoeften zoals studie, eten en huisvesting. Kun je kosten besparen op andere manieren, zoals het vinden van een huisgenoot om de huur te delen? Kun je het je veroorloven om een studentenlening te nemen, alleen om plezier te hebben in het weekend? Kun je tijd overhouden van je studie om parttime te werken?
Elke oplossing zal zijn eigen omstandigheden produceren die evaluatie behoeven. Maak prognoses. Je geldprobleem zal van je vragen om budgets te maken. Maar het zal ook om persoonlijke overwegingen vragen. Kun je bijvoorbeeld besparen op basisbehoeften zoals eten en huisvesting? Ben je bereid om geld prioriteit te geven boven school of om een lening aan te gaan?
7. **Voer een oplossing uit.** Als je eenmaal de beste oplossing gekozen hebt, voer het dan uit. Je kunt dit in eerste instantie op een beperkte proefschaal doen om de resultaten te testen. Of je kunt er helemaal voor gaan. Houd in gedachten dat onverwachte problemen kunnen opkomen in dit stadium, dingen waar je niet op gerekend had gedurende je initiële analyse en evaluatie, met name als je het probleem niet op de juiste manier gestructureerd hebt.
Je besluit om kosten te besparen omdat je niet bereid was om een lening af te sluiten, tijd van school af te leiden of om te leven met een huisgenoot. Je maakt een gedetailleerd budget, waarbij je een paar euro's hier en daar bespaart, en verplicht je tot een proefperiode van een maand.
8. **Beoordeel en evalueer de uitkomst.** Nu je een oplossing hebt geïmplementeerd zul je de resultaten moeten bekijken en beoordelen. Vraag jezelf af of de oplossing werkt. Kun je hierdoor je doel halen? Zijn er onverwachte nieuwe problemen? Beoordeel het probleem en je probleemoplossingsproces.
De resultaten van je proefperiode zijn gemengd. Aan de ene kant heb je genoeg gespaard in de loop van de maand voor leuke weekendactiviteiten. Maar er zijn nieuwe problemen. Je merkt dat je moet kiezen tussen het uitgeven van geld en het kopen van basisbenodigdheden zoals eten. Je hebt ook een nieuw paar schoenen nodig, maar kunt je dat niet veroorloven volgens je budget. Je hebt misschien een andere oplossing nodig.
9. **Pas het aan als dat nodig is.** Houd in gedachten dat het oplossen van problemen in cyclussen gaat. Het zal een aantal verschillende potentiële oplossingen genereren, die allemaal geëvalueerd moeten worden. Als je het probleem oplost, dan heb je een geschikte oplossing gevonden. Als dat niet zo is, dan moet je zoeken naar een andere oplossing en het proces opnieuw beginnen. Heroverweeg je oorspronkelijke oplossing en pas het aan als het niet werkt. Probeer een andere oplossing, voer het uit en beoordeel de uitkomst. Herhaal dit proces tot je uiteindelijk het probleem hebt opgelost.
Na een maand besluit je om je eerste budget te verlaten en te zoeken naar parttime werk. Je vindt een werk-en-leer baan op de campus. Na het maken van een nieuw budget heb je nu extra geld zonder te veel tijd weg te halen bij je studie. Hiermee kun je een effectieve oplossing hebben.
10. **Doe regelmatig mentale training.** Net als een spier in je lichaam moet je werken aan problemen oplossen als je de kracht en functionaliteit in de loop van de tijd wilt verbeteren. In andere woorden, je zult regelmatig moeten “oefenen”. Onderzoeken tonen aan dat hersenspelletjes je mentaal leniger maken. Er zijn diverse spelletjes of activiteiten die je kunt proberen.

Woordspelletjes werken prima. Bij een spel als “Split Words” bijvoorbeeld moet je woorddelen combineren om woorden te vormen in een bepaald thema, zoals “filosofie”. Bij het spel “Toren van Babel” zul je moeten onthouden en dan woorden in een andere taal combineren met het juiste plaatje.

Wiskundige spelletjes zullen je probleemoplossend vermogen ook op de proef stellen. Of het nu cijferproblemen of woordproblemen zijn, je zult die delen van je hersenen moeten activeren die informatie analyseren. Bij voorbeeld: “James is nu half zo oud als hij zal zijn wanneer hij 60 jaar ouder is dan zes jaar voordat hij half zo oud was dan hij nu is. Hoe oud zal James zijn wanneer zijn leeftijd het dubbele is van wat het 10 jaar nadat hij half zijn huidige leeftijd was?”
11. **Speel videospelletjes.** Videospelletjes zijn lang gezien als “intellectueel lui”. Maar nieuw onderzoek laat zien dat het spelen van videospelletjes delen van het denken kan verbeteren, zoals ruimtelijke waarneming, beredenering en geheugen. Niet alle spelletjes zijn echter gelijk gemaakt. Hoewel eerste persoons schietspelletjes je ruimtelijke waarneming kan verbeteren, zijn ze niet zo effectief als andere voor het ontwikkelen van probleemoplossende vaardigheden.
Speel iets dat je zal dwingen om strategisch of analytisch te denken. Probeer een puzzel als Tetris. Of misschien speel je liever een rollenspel, of strategisch spel. In dat geval kan iets als “Civilization” of “Sim-City” je misschien beter passen.
12. **Begin met een hobby.** Een hobby is een andere manier waarop je jouw probleemoplossende vaardigheden kunt blijven verbeteren. Kies iets dat ofwel actief problemen oplossen omvat, of geschikte delen van je brein activeert. Begin bijvoorbeeld met het leren van een vreemde taal. Taal functioneert in beide helften van de hersenen, dus het leren daarvan zal delen activeren die zowel analyse als beredenering en problemen oplossen controleren.
Webdesign, software programmeren, legpuzzels, Sudoku en schaken zijn ook hobby's die je zullen dwingen om strategisch en systematisch te denken. Elk van deze zal je helpen je probleemoplossende vaardigheden in het algemeen te verbeteren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-probleemoplossend-vermogen-verbeteren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Scannen op een Mac?,"Bij aankoop heeft een Apple computer al software waarmee je kunt scannen. Als je jouw scanner of multifunctionele printer hebt geïnstalleerd, kun je hem bij 'Apparaten' toevoegen op je Mac en kun je scannen met de programma's Preview of Image Capture.
1. **Plug je scanner of multifunctionele printer in de Mac.** Sluit je scanapparaat of multifunctionele printer aan middels een USB-kabel die van de poort van de printer naar de achter- of zijkant van je Mac loopt.

In plaats daarvan kun je gebruik maken van een draadloze scanner of printer aangesloten op je lokale wifi-netwerk.
Als je liever je scanner of printer draadloos aansluit, volg dan de installatieprocedure van je scanner of printer. Controleer of je scanapparaat is aangesloten op hetzelfde draadloze netwerk als je Mac.
2. **Klik op het Apple icoontje linksboven in je bureaublad.** Kies 'Systeemvoorkeuren'. Kies 'Print & Fax' in het Hardware menu.
3. **Wacht totdat je Mac de scanner/printer heeft toegevoegd.** Als dat niet gebeurt, klik op het plus (+) teken om je Mac het apparaat te laten herkennen. Klik 'Voeg toe'.
4. **Plaats het te scannen document op de scanplaat.** Als je een scanner gebruikt met een laadbak (feeder), leg het document dan voor de laadbak.
5. **Open het scanprogramma.** Je hebt de keuze uit een aantal scanprogramma's die automatisch op je Mac zijn geïnstalleerd. Kies één van de volgende toepassingen:

Gebruik Preview. Als deze zich op je bureaublad bevindt is Preview de snelste manier om te scannen.
Gebruik Image Capture. Als je apparaten gebruikt in een netwerk, dan kun je hiermee makkelijk kiezen uit camera's, gedeelde apparaten en apparaten direct aangesloten op je Mac.
Gebruik het icoontje van de scanner. Wanneer het scanapparaat geïnstalleerd is, kun je het op je dock plaatsen. Als je vervolgens wilt printen of scannen, klik op het scanicoontje en kies 'Scanner' in de rechterbovenhoek.
Je kunt ook het icoontje van je scanapparaat vinden bij de 'Print- & Faxvoorkeuren' onder 'Systeemvoorkeuren'. Klik op 'Scanner' en klik dan op 'Open Scanner'.
6. **Schakel de scanner in op je computer.** Als je Preview gebruikt, klik op ‘Bestand’ en ‘Importeer Uit Scanner.’
Als je Image Capture gebruikt, dubbelklik dan op het programma icoontje in dock of in de map Programma’s.
Als je het scannericoontje gebruikt, klik dan op ‘Scanner’ in de rechterbovenhoek.
7. **Selecteer of het te scannen document op een glasplaat ligt of in een laadbak (feeder) zit.** Je scanner heeft mogelijk extra opties voor verschillende soorten scans, zoals transparanten.
8. **Klik op ‘Scan’ om je scanapparaat op te warmen.** Dit geeft je een overzicht over de scan, zodat je aanpassingen kan maken. Als het apparaat automatisch scant, kun je naar het scanmenu teruggaan om dit aan te passen voordat je nogmaals scant.
9. **Gebruik de Bijsnijden/Herkaderen optie ('Crop’ in het Engels) om het scanvlak aan te passen.** Dit wordt weergegeven door de gestippelde lijn rond het document. Je kunt elke hoek of kant naar binnen of buiten slepen om het scanvlak aan te passen.
10. **Kies de scangrootte.** Kies uit vaste lettergroottes of wettelijk voorgeschreven standaard maten.
11. **Klik op het drop-down menu naast ‘Scan Naar'.** Kies waar je wilt dat je gescande bestand verschijnt. Je kunt kiezen tussen je Bureaublad of je Documenten- of Fotomappen.
Als je Image Capture gebruikt, kun je er ook voor kiezen het gescande bestand te openen in Preview, Mail of iPhoto.
12. **Selecteer of deselecteer de optie om afzonderlijke onderdelen te herkennen.** Als je iets scant met zowel tekst als afbeeldingen, kun je dit beter deselecteren. Als je in de scan verschillende onderdelen wilt onderscheiden, dan kan deze optie je hierbij helpen.
13. **Klik op ‘Toon Details’ om verder de oriëntatie, resolutie, kleur of bestandsformaat van je scan aan te passen.** Je kunt zelfs de helderheid en kleurtinten van een afbeelding aanpassen.
14. **Geef de scan een naam.** Klik of de 'Scan'-knop. Je kunt het gescande bestand vinden in de map die je eerder als opslagplaats had aangegeven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Scannen-op-een-Mac"", ""language"": ""nl""}"
Wat Mooi zijn op de middelbare school (meisjes)?,"Elk meisje wil graag mooi zijn. In de media worden mooie vrouwen gecreëerd met veel styling, designerkleding en make-up. In dit artikel leggen we uit hoe je een mooi meisje kunt zijn op de middelbare school, zonder een model te hoeven worden.
1. **Kijk in de spiegel.** Vind iets wat je mooi vindt aan jezelf en pronk ermee! Heb je prachtig haar? Laat het op je schouders liggen. Oogverblindende ogen? Fleur ze op met mascara. Een elegant figuur? Draag kleding die je vorm benadrukken. Kies iets dat je mooi vindt aan jezelf om te accentueren, en leid de aandacht af van dingen die je niet echt bevallen.
2. **Zoek manieren om je te verbergen of de aandacht af te leiden van wat je niet leuk vindt.** Heb je grote heupen? Draag een zwarte jurk of een riem. Heb je brede dijen? Draag een top met grote prints. Heb je een kleinere buste? Draag een gekleurde strakke spijkerbroek. Als er iets is dat je niet bevalt aan je lichaam, dan kun je het maskeren, maar vergeet niet om zelfvertrouwen te ontwikkelen.
3. **Zoek je stijl.** Ben jij meisjesachtig? Draag bloemmotieven, pastelkleuren, rokken en jurken. Studentikoos? Probeer polo's, chino's, capris, rokken en jurken en Oxfords. Edgy? Leren jassen, minirokken, korte strakke jurken, band-shirts, rokken met kant en strakke jeans. Zoek winkels die kleding verkopen die je leuk vindt, en niet alleen de trends volgen. Kleed je om je lichaam te vleien en naar het seizoen. Je gaat toch niet in een minirokje lopen terwijl het sneeuwt, of wel?
4. **Wees natuurlijk.** Draag niet te veel make-up of te strakke of korte kleding. Je bent tenslotte nog steeds een tiener. Veel meisjes dragen te veel make-up, super trendy kleding en hoge hakken, alleen maar om erbij te horen. Maar als dat niet is wie je bent, doe het dan niet! Wees jezelf! Als je van muziek houdt, draag dan oorbellen in de vorm van een gitaar. Als je van kunst houdt, draag dan jeans met verfspatten. Wees jezelf!
5. **Doe je best om er op je eigen manier mooi uit te zien.** Stop niet met douchen, je haar wassen en deodorant dragen omdat je 'jezelf bent' of 'een statement maakt'. Het is ongezond. Neem douches en was je grondig.

Scheer je als je dat mag of moet. Scheer je niet alleen zomaar. Misschien wil je het echter graag. Scheren is een keuze en is niet nodig om mooi te zijn!
Was je haar zo vaak als je denkt dat nodig is. Als je het niet zeker weet, vraag het dan aan je kapper, je moeder of zelfs een goede vriendin (met gezond haar).
Laat je om de 6-8 weken knippen om gespleten haarpunten te voorkomen – breng je haar zo min mogelijk in model met hitte (zoals met een föhn of stijltang).
Gebruik deodorant, anti-transpirant of een combinatie van de twee, elke ochtend en na gym. Je kunt parfum gebruiken als je dat wilt, maar niet te veel.
6. **Vraag je moeder om je te helpen bij het opmaken.** Als ze ja zegt, draag dan niet te veel. Voor de middelbare school kun je lipbalsem, lichte lipgloss en concealer dragen. Gebruik niet te veel, anders wordt het overdreven. Vergeet niet dat het dragen van make-up een keuze is en je dit niet hoeft te doen.
7. **Gebruik lichaamstaal.** Lichaamstaal is de manier waarop we zonder woorden communiceren met andere mensen. Gebruik vriendelijke, open, warme en hartelijke lichaamstaal. Er is niets waar mensen een grotere hekel aan hebben dan een onbeleefd, arrogant meisje dat denkt dat ze belangrijker is dan de rest van de wereld. Als je zit, zet je voeten dan stevig op de grond en leg je handen op je schoot. Probeer je armen niet over elkaar te doen of er slordig, lui of ongeïnteresseerd bij te zitten. Het geeft anderen het idee dat je de moeite niet wilt nemen om met hen te praten, en dat is het laatste wat je wilt.
8. **Maak oogcontact.** Als mensen met je praten, maak dan oogcontact met hen. Het laat hen weten dat je oplet en naar luistert. Probeer af en toe het oogcontact te verbreken, anders komt het eng over.
9. **Let op in de klas.** Leerkrachten waarderen het als leerlingen aandachtig zijn tijdens hun les. Het laat hen weten dat hun werk zin heeft. Ook als ze vragen stellen, steek dan je hand op. Alleen dan natuurlijk als je het antwoord weet, anders zet je jezelf voor schut.
10. **Maak je niet te druk.** Maak je niet druk over wat mensen van je denken. Heb plezier! Vergeet niet dat je vrienden hebt die je leuk vinden om wie je bent, dus wat zou het je kunnen schelen hoe anderen over je denken!
11. **Wees aardig.** Kijk niet neer op mensen die anders zijn dan jij. Ze zijn gewoon wie ze zijn, net zoals jij. Maak daarnaast geen ruzie met mensen die je uitlachen. Als je met hen ruzie maakt, verlaag je jezelf. Het beste zou zijn om gewoon weg te lopen. Wees de betere persoon.
12. **Durf risico's te nemen.** Wees niet bang om te durven. Als iemand je uitdaagt om iets te doen dan kun je er eventueel op ingaan, maar alleen als het veilig is! Probeer iets als bungeejumpen, rotsklimmen, parachutespringen of duiken.
13. **Wees verantwoordelijk.** Doe je huiswerk en denk om je veiligheid. Wees echter geen zeurpiet. Als je iemand ziet die iets doet dat niet mag, loop dan rustig weg en vertel het aan iemand met gezag. Speel niet voor politie door er op af te stappen en de persoon een reprimande te geven.
14. **Gedraag je goed.** Het is leuker om je te gedragen dan je te misdragen, dus zorg dat je niet in de problemen komt.
15. **Houd je kamer, kast en werkruimte schoon.** Versier je kamer met posters en schattige kussens en dekens. Versier je kastje met stickers, magneten, whiteboards, foto's en spiegels. Als je in de klas zit, houd dan je spullen gereed voor je huidige les (bijv. een ringband en schrift) en leg de rest van je spullen in je bureau. Maak je kamer en je kastje regelmatig schoon. Het zal dan veel gemakkelijker zijn om je spullen te vinden.
16. **Besteed aandacht aan je elektronica.** Zorg voor je mobiele telefoon, tablet, mp3-speler (misschien een iPod), laptop en e-reader, als je die hebt. Koop koele hoesjes voor je spullen, met leuke prints zoals dieren, snacks en dingen die je leuk vindt (bijvoorbeeld Minions). Laad je apparaten regelmatig op. Het is vreselijk als je batterij leeg is als je je huiswerk doet op je laptop en je batterij moet opgeladen worden!
17. **Zorg dat je beschikt over mooie schoolbenodigdheden.** Koop ordners, notitieboekjes, etuis, mappen en een tas in mooie kleuren en patronen, zoals roze, blauw, geel, oranje en groen. Voorbeelden van patronen zijn onder andere katten, stippen, strepen, chevron en coole geometrische patronen.
18. **Veel plezier!** Doe leuke dingen met je vrienden en neem niet alles al te serieus.
19. **Was je gezicht twee keer per dag, 's morgens en voor het slapengaan.** Zorg ervoor dat dit past bij wat je nodig hebt, of het nu gaat om een vette huid, een droge huid, acne, puistjes of bescherming tegen puistjes. Als je niet minstens een keer per dag je gezicht reinigt, zal je verbaasd staan hoe snel je huidproblemen ontwikkelt.
Als je een gevoelige huid hebt, kun je Simple gebruiken, een middel voor het beschermen van de bijzonder gevoelige huid.
20. **Gebruik een gezichtsmasker om de drie dagen of elke week.** Dit geeft je huid een natuurlijke glans en beschermt tegen vuil en stof. Gebruik dit echter met de nodige voorzichtigheid – te vaak scrubben kan puistjes veroorzaken, omdat je huid dan geïrriteerd raakt.
21. **Zorg dat je huid niet uitdroogt.** Zoek een goede vochtinbrengende crème voor je gezicht en breng het dagelijks aan om de huid te beschermen tegen vuil en stof dat in je poriën kan komen. Het geeft je huid ook een zijdezacht en glad gevoel, dus gebruik het ruim!
Moisturizer kan ook gebruikt worden als basis voor make-up, in plaats van BB Cream.
22. **Gebruik lotion na het douchen.** Breng lotion aan op je armen en benen voor een natuurlijke, stralende en gladde huid. Ook je schouders en nek kunnen dit goed gebruiken. In de zomer kunnen lotions met ingebouwde uv-bescherming ook dienen als zonnebrandcrème, maar dan zonder het plakkerige gevoel.
23. **Draag lipbalsem.** Draag het om te voorkomen dat je lippen uitdrogen en gaan bloeden. Breng dit vooral in de winter elke avond voor het slapen gaan en na het opstaan aan, en zorg dat je er altijd een bij je hebt.
24. **Was en condition je haar afhankelijk van je haartype.** En als je er geen kunt vinden voor je haartype, dan moet je iets heel bijzonders hebben, want tegenwoordig zijn er natuurlijke warmtebeschermers, vochtinbrengers, producten die je haar luchtig maken, kleur beschermen, of je haar lichter maken, etc. Je kunt bijna alles krijgen! Durf wel wat te combineren. Als je zowel pluizig als dik haar hebt, zal de combinatie van een vederlichte shampoo met een anti-kroes conditioner verbazingwekkend werken.
Gebruik geen 2-in-1-shampoo en -conditioner, want hoewel de conditioner bedoeld is om lang in je haar te blijven zitten, mag shampoo maar 10 seconden in je haar blijven. Het is als het delen door nul -- je kunt het proberen, maar het heeft geen zin!
25. **Vermijd hitteproducten, tenzij het absoluut noodzakelijk is.** Dus niet föhnen, werken met stijltangen, krimpers en krultangen. Tenzij je het echt nodig hebt (d.w.z. krullen combineren met steil haar of andersom) of bij een speciale gelegenheid (d.w.z. een dansvond, bruiloft of een begrafenis).
Er zijn genoeg manieren om je haar op natuurlijke wijze te drogen, steil te maken, te krullen en te watergolven. Kijk op YouTube en WikiHow voor een aantal voorbeelden!
26. **Verf je haar niet.** Dat kan het haar permanent beschadigen en geeft je haar na verloop van tijd een vreemde textuur. Het is ongezond voor je haar, zelfs als je het wast en haarvoedingsproducten gebruikt. Alleen omdat het er mooi uitziet, betekent niet dat het mooi is. Pas ermee op!
27. **Gebruik leave-in shampoo en conditioner.** Leave-in shampoo houdt je haar zijdezacht en minder pluizig, terwijl leave-in conditioner je haar gezond, kroesvrij, zacht en handelbaar houdt. Deze producten bevatten vitaminen en voedingsstoffen die essentieel zijn voor het haar. Hoewel normale shampoo en conditioner dit effect ook hebben, is de werking ervan niet voldoende voor een hele dag!
28. **Gebruik moisturizer** Doe een beetje moisterizer op je vingertoppen, wrijf je vingers tegen elkaar en verdeel het gelijkmatig over je gezicht en hals. Met BB Cream, knijp je wat op het midden van je voorhoofd, neus, wang en kin. Gebruik vervolgens je vingers om dit gelijkmatig te verdelen. Vergeet geen plekken, anders krijg je misschien een lichtere of donkerdere plek op je huid!
29. **Gebruik foundation** Zoek een foundation die iets lichter is dan je huidskleur. Bij het aanbrengen breng je de vloeistof aan op probleemplekken (bultjes, acne, rode vlekken, donkere kringen onder de ogen) en verdeel je het met je vinger. Werk dit niet in je huid, maar breng het gewoon aan op je huid terwijl het nog steeds duidelijk onnatuurlijk is. Breng vervolgens poeder aan. Dit poeder moet zo goed mogelijk bij je huid passen. Bepoeder je hele gezicht, ook over de foundation. Door poeder over je foundation aan te brengen, ziet het er natuurlijk uit terwijl het er nog steeds aangekoekt lijkt.
30. **Gebruik lippenstift** Dit is heel eenvoudig. Je hoeft alleen maar je lippen bij te werken. Gebruik de dikke rand om het hoofdgedeelte in te vullen en de punt om in de hoeken van je lippen te komen. Als je lippen kleiner of dun zijn en de lippenstift is donker, gebruik dan de punt om de gewenste vorm te creëren. Het lijkt alsof het er vreemd uitziet, maar het is echt een fantastische illusie. Je moet echt goed kijken om het op te merken.
Heldere kleuren en huidkleuren zijn populair in warme seizoenen, terwijl donkere kleuren populair zijn in koude seizoenen.
31. **Gebruik mascara** Je kunt heldere of zwarte mascara gebruiken voor je bovenste wimpers en heldere mascara voor de onderste wimpers. Haal het borsteltje uit de tube en wrijf het overtollige er vanaf tegen de randen. Controleer voor een spiegel wat je doet. Neem het mascaraborsteltje en veeg het over je wimpers, waarbij je aan de wimpers van beide ogen even veel tijd besteedt. Houd het borsteltje vervolgens verticaal en wrijf het tegen je wimpers om klontering te voorkomen.
Een andere manier om klontering te voorkomen is om het borsteltje horizontaal te houden en van links naar rechts over de uiteinden van je wimpers te vegen.
32. **Overweeg een bepaalde geur bodywash voor elk seizoen!** Ruiken naar een tropisch woud werkt misschien niet zo goed in de winter, en ruiken naar een gekonfijte appel of pepermuntchocolade is niet de beste optie in de zomer.
33. **Poets je tanden.** Het beste is om te poetsen en mondwater te gebruiken, om ervoor te zorgen dat alle bacteriën worden weggespoeld. Floss regelmatig om je tandvlees gezond te houden!
Laat je halfjaarlijks controleren door de tandarts, om er zeker van te zijn dat je hele gebit in topconditie is.
34. **Was je handen.** De hele dag door kunnen zich allerlei vervelende bacteriën op je handen ophopen, en dit is zeer onhygiënisch, vooral tijdens het griepseizoen wanneer iedereen hoest en niest en overal ziektekiemen worden verspreid. Was je handen regelmatig en na het hoesten of niezen, om ze schoon te houden.
Met vieze handen je gezicht aanraken kan leiden tot acne. Het schoonhouden van je handen kan dit helpen voorkomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mooi-zijn-op-de-middelbare-school-(meisjes)"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Teken uit je haar krijgen?,"Fietsen, wandelen en andere buitenactiviteiten kunnen een leuke manier zijn om de zomer door te brengen, maar je kunt daardoor ook last krijgen van teken. Als er een teek in je haar gevallen is of zich vastgezogen heeft aan je hoofdhuid, verwijder hem dan snel met een kam, een pincet en een ontsmettend middel. Je kunt als je dat wilt de teek houden om hem op ziekten te laten controleren. Gooi de teek anders weg zodat hij nooit meer in je haar kan kruipen.
1. **Vraag iemand om je hoofdhuid te controleren.** Zorg dat de persoon van tevoren handschoenen aantrekt. Vraag hem of haar om je volledige hoofd en hoofdhuid te controleren. Teken kunnen vrij klein zijn, dus zorg dat de persoon let op piepkleine bruine of zwarte vlekjes op je huid.

Als de ander losse teken ziet, laat hij of zij ze dan oppakken met gehandschoende vingers, een tissue of een pincet.
Het is het gemakkelijkst als iemand anders de teken voor je uit je haar haalt, maar als je dit zelf doet, bekijk je hoofdhuid dan met behulp van een spiegel.
2. **Kam je haar.** Gebruik een fijne kam om je haar te kammen en om alle teken los te maken die zich wellicht in je haar verstopt hebben. Als er teken uit je haar vallen of in de kam blijven zitten, stop ze dan in een bekertje met alcohol om ze te doden.
3. **Was je haar.** Binnen twee uur nadat je naar binnen bent gegaan neem je een douche en was je je haar met normale shampoo. Dit kan helpen om teken weg te spoelen voordat ze zich aan je huid vast kunnen zuigen. Door dit snel nadat je naar binnen bent gegaan te doen is de kans kleiner dat de teken zich in je huid ingraven.
4. **Kam je haar weg.** Het kan nodig zijn om het haar weg te trekken van de teek zodat je erbij kunt. Gebruik een kam of tandenborstel om het haar opzij te kammen. Pas op dat je de teek niet aanraakt. Maak je haar vast met een speldje zodat het niet voor de teek hangt.
5. **Pak de teek vast met een pincet.** Pak de teek zo dicht mogelijk bij het huidoppervlak vast met het pincet. Pak de teek niet vast bij zijn buik als hij opgezwollen is. Hij kan vloeistoffen in je lichaam spuiten die ziekten kunnen veroorzaken.

Er worden veel hulpmiddelen verkocht die bedoeld zijn om teken te verwijderen, zoals een tekentang. In plaats van een pincet kun je ook een dergelijk hulpmiddel gebruiken. Je trekt de teek dan op dezelfde manier uit de huid.
Als je geen pincet hebt, kun je ook gehandschoende vingers of een tissue gebruiken. Dat is echter wel lastiger. Pas op dat je de teek niet fijnknijpt of plet.
6. **Trek de teek recht uit de huid.** Draai de teek niet uit de huid en ruk er niet aan, of de teek kan afbreken en delen van zijn bek in je lichaam achterlaten. Trek de teek in plaats daarvan met een vaste hand recht uit de huid.
7. **Dep een desinfecterend middel op de plek om ziektekiemen te doden.** Dompel een wattenstaafje in ontsmettingsalcohol, jodium, antiseptische crème of een ander ontsmettend middel. Breng het middel voorzichtig aan op de plek van de tekenbeet. Was je handen wanneer je klaar bent.
8. **Verstik en verbrand de teek niet.** Probeer de teek niet te verstikken door nagellak of vaseline op de teek te smeren wanneer hij vastzit aan je huid. Door de teek te verbranden kun je jezelf verwonden zonder de teek te verwijderen. Deze methoden kunnen ervoor zorgen dat de teek zich dieper in je huid ingraaft of vloeistoffen in je lichaam spuit.
9. **Ga naar een arts als het je niet lukt om een teek te verwijderen.** Als je het lastig vindt om de teek te verwijderen, ga dan onmiddellijk naar een arts zodat hij of zij dit voor je kan doen. Ga naar een arts als je tot twee weken na het verwijderen van de teek symptomen hebt als huiduitslag, koorts, gewrichtspijn of zwellingen op de plek waar je gebeten bent.
Teken kunnen verschillende ziekten met zich meedragen als de ziekte van Lyme, Colorado tick fever en Rocky Mountain spotted fever.
10. **Stop de teek in een verpakking die je goed af kunt sluiten als je hem op ziekten wilt laten testen.** Je kunt een potje, een hersluitbare plastic zak of een andere verpakking gebruiken die je af kunt sluiten. Als je binnen twee weken na het oplopen van de beet symptomen krijgt, neem het potje dan met je mee naar de arts. De arts kan de teek opsturen om hem te laten testen.

Als je een teek wilt bewaren om hem te laten testen, plet hem dan niet, verbrand hem niet en stop hem niet in alcohol. Stop hem gewoon in de verpakking en laat hem daarin tot je klaar bent om hem te laten testen.
Medische onderzoeken kunnen duur zijn. Zelfs als de teek een ziekte met zich meedraagt wil dat nog niet zeggen dat je ermee besmet bent geraakt.
11. **Tape de teek op een vel papier als je wilt onderzoeken tot welke soort hij behoort.** Plak de teek met een stevig stuk transparante tape als verpakkingstape op een vel papier. Zo kun je de teek bewaren totdat je erachter komt om wat voor soort teek het gaat. Welke ziekten een teek bij zich draagt verschilt per tekensoort. Als je ziek wordt, kan deze informatie je arts helpen om een diagnose te stellen.

Je kunt de teek naar de arts brengen of op het internet informatie opzoeken over verschillende tekensoorten om zelf de soort te bepalen.
Hertenteken dragen eerder de ziekte van Lyme bij zich, terwijl je van schildteken en hondenteken Rocky Mountain spotted fever kunt krijgen.
12. **Verdrink de teek in alcohol om hem te doden.** Dood de teek met alcohol als je hem niet wilt bewaren. Vul een bekertje of kom met ontsmettingsalcohol en doe de teek erin. Laat het bekertje enkele minuten staan. Hierdoor zal de teek waarschijnlijk gedood worden.
13. **Spoel de teek door de wc om er permanent van af te zijn.** Gooi de teek voor de zekerheid niet in de vuilnisbak. Wikkel hem in plaats daarvan in wc-papier en spoel hem door de wc. Op die manier weet je zeker dat de teek je huis verlaten heeft.
14. **Wees voorzichtig wanneer je naar buiten gaat om zo tekenbeten te voorkomen.** De volgende keer dat je naar buiten gaat probeer je te voorkomen dat er zich teken aan je vastzuigen. Er zijn veel dingen die je kunt doen om je kans op een tekenbeet te verkleinen.

Breng een insectenwerend middel aan dat DEET bevat. Als je kinderen hebt, breng je het middel voor ze aan.
Gebruik permethrin op al je kleren en spullen. Dit kun je meestal kopen bij buitensportzaken en bouwmarkten.
Controleer iedereen die je huis binnenkomt op teken. Let daarbij vooral op de armen, de knieën, de taille, de navel, de oren en het haar. Vergeet niet om je huisdieren ook te controleren.
Stop je kleren nadat je naar binnen bent gegaan een uur op een hoge warmtestand in de wasdroger om alle teken die zich in je kleren verstopt hebben te doden.

Op lichtgekleurde kleren kun je de teken gemakkelijker zien. Draag indien mogelijk een shirt met lange mouwen, een lange broek en laarzen. Stop je kleren in.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Teken-uit-je-haar-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een zakelijke brief aan klanten schrijven?,"Wanneer je een bedrijf hebt, moet je waarschijnlijk brieven schrijven aan je klanten. Je moet ze misschien vertellen over nieuwe evenementen of speciale aanbiedingen, of je moet misschien namens je bedrijf reageren op een klant die een klacht heeft. Wat de reden dan ook is voor je brief, gebruik altijd een professionele toon.
1. **Gebruik een professioneel briefhoofd.** Een zakelijke brief vertegenwoordigt jouw bedrijf. Dus het moet er onderscheidend uitzien en van hoge kwaliteit zijn. Het bedrijfslogo of het merk moet er ook op staan.
Je kunt een briefhoofd maken met de layouts in Microsoft Word. Zorg ervoor dat je jouw bestaande logo of merk gebruikt in het briefhoofd.
2. **Open een tekstverwerkingsprogramma.** Je moet een zakelijke brief altijd op een computer maken. 

Maak een nieuw document aan en stel de marges van het document in op 2,5 cm.

Gebruik een schreef lettertype zoals Times New Roman, Georgia of Ariel. Zorg ervoor dat je een lettergrootte gebruikt dat niet groter is dan 12, maar ook niet kleiner dan 10. De brief moet niet moeilijk te lezen zijn vanwege een verkeerd lettertype of grootte.
Zorg ervoor dat je een enkele regelafstand gebruikt.
3. **Gebruik de blok vorm.** De blok vorm is de meest gebruikte opmaak voor zakelijke brieven. Het is ook het makkelijkst om mee te werken. Elke kop moet tegen de linkermarge staan en na elke kop komt er een spatie. Beginnend van boven naar onder, moet je zakelijke brief de volgende koppen hebben:

De huidige datum, of de datum waarop je de brief verstuurt. De datum is belangrijk aangezien het gebruikt kan worden voor jouw administratie en die van de geadresseerde. Ook kan het dan wettelijk gebruikt worden. Dus zorg ervoor dat de datum klopt.
Het adres van de afzender. Dit is jouw adres, opgemaakt in een standaard adresopmaak. Als je adres al in het briefhoofd staat, kun je deze stap overslaan.
Het adres van de geadresseerde. Dit bestaat uit de naam en het adres van de persoon aan wie je de brief schrijft. Het gebruik van De heer/Mevrouw is optioneel. Dus als je bijvoorbeeld aan Nina de Vries schrijft, kun je het Mevrouw gedeelte weglaten.
De aanhef. Dit kan ‘Geachte mevrouw de Vries’ zijn of ‘Geachte Nina de Vries’. Als je niet zeker weet wie de brief zal lezen, gebruik dan ‘Geachte heer of mevrouw’. Je kunt ook ‘L.S.’ gebruiken, maar enkel als laatste middel voor wanneer je geen idee hebt wie je brief zal lezen.
Het middenstuk van de brief. Hierop focussen we meer verderop in dit artikel.
De afsluiting van de brief, met handtekening. Dit kan ‘Hoogachtend’ zijn of ‘Met vriendelijke groeten’.
4. **Bepaal wie je doelgroep is.** De toon van de brief moet altijd professioneel zijn, ongeacht je doelgroep. Maar je moet misschien je taalgebruik of woordkeuze aanpassen afhankelijk van de geadresseerde. Als je naar de personeelsafdeling schrijft van een ander bedrijf, moet je wat formeler zijn in je taalgebruik. Maar als je naar een specifieke klant schrijft, kun je een wat informeler of casual taalgebruik toepassen.

Het bepalen van je doelgroep betekent ook dat je helder kunt zijn naar je doelgroep toe. Vermijd het gebruik van terminologie die je lezer niet begrijpt. Een klant kent bijvoorbeeld waarschijnlijk niet de afkortingen die worden gebruikt voor het ruimtevaartprogramma van je bedrijf, dus gebruik die niet in de brief.
De gouden regel voor het schrijven van een goede zakelijke brief is om helder, bondig en beleefd te zijn.
5. **Geef het doel van de brief aan in de eerste zin.** Bedenk wat het doel van de brief is. Is het om je klanten te informeren over jullie nieuwe lokatie? Is het om een klant te herinneren over een onbetaalde rekening of openstaand saldo? Of om te reageren op de klacht van een klant? Met dit doel in gedachten, moet je een concept maken voor de eerste zin die je lezer direct laat weten waar de brief over gaat. Wees niet vaag over het doel van je brief. Wees recht door zee.

Begin met ‘Ik’ als je je mening wilt geven als bedrijfseigenaar. Gebruik ‘Wij’ als je namens een bedrijf of organisatie schrijft. 

Focus je op een directe stelling zoals: ‘Met deze brief willen we u informeren’ of ‘Met deze brief willen we u verzoeken’. Je kunt een ‘Ik’ stelling ook gebruiken als je de brief schrijft als bedrijfseigenaar. Zoals: ‘Ik neem contact op met u wegens’ of ‘Ik heb laatst gehoord dat…en zou graag meer willen weten over…’
Als je bijvoorbeeld (als bedrijfseigenaar) een brief schrijft naar Nina de Vries over een onbetaalde rekening van vorige maand, kun je beginnen met: ‘Ik neem via deze brief contact met u op wegens een openstaand saldo van maart 2015 op uw rekening.’
Of, als je als medewerker van een bedrijf reageert op de klacht van een klant over het ruimtevaartprogramma van het bedrijf, kun je de brief beginnen met: ‘We hebben uw klacht ontvangen over ons ruimtevaartprogramma naar Mars.’
Misschien schrijf je de brief om een klant te laten weten dat ze een wedstrijd hebben gewonnen, of een plek bij een opleiding. Begin met een zin zoals: ‘Met genoegen informeer ik u…’ of ‘Wij delen u graag mee dat…’
Als je slecht nieuws moet brengen, begin dan met een zin zoals: ‘Het spijt ons u te moeten informeren dat…’ of ‘Na zorgvuldige afweging, heb ik besloten om niet…’
6. **Gebruik de actieve vorm in plaats van de passieve vorm.** In algemeen taalgebruik passen we vaak de passieve vorm toe. Maar de passieve vorm maakt wat je schrijft saai en verwarrend. De actieve vorm is veel effectiever in een zakelijke brief omdat het een assertievere toon neerzet.

Een voorbeeld van een passieve vorm is bijvoorbeeld: ‘Welke specifieke klachten kan ik voor u oplossen?’ Het onderwerp van de zin, de klant (‘u’) staat aan het eind van de zin, in plaats van aan het begin van de zin.
Een voorbeeld van de actieve vorm is bijvoorbeeld: ‘Wat kan ik doen om uw klachten te oplossen?’ Deze versie van de zin, in de actieve vorm, is voor de lezer veel duidelijker en makkelijker om te begrijpen.
Het gebruik van de passieve vorm kan een goede manier zijn om je boodschap over te brengen zonder aandacht te schenken aan een vergissing of twijfelachtig punt. Maar gebruik dit alleen dan. In het algemeen is de actieve vorm veel effectiever in zakelijke brieven.
7. **Wijs op een eerdere gebeurtenis of een eerder gesprek met de lezer, indien van toepassing.** Misschien heb je eerder deze maand contact opgenomen met Nina de Vries met een waarschuwing over haar onbetaalde rekening. Of misschien uitte een klant vorige maand zijn frustratie over het ruimtevaartprogramma op een conferentie. Als je al contact hebt gehad met de lezer, erken dit dan. Het herinnert de lezer aan jullie eerdere contact en laat de zakelijke brief meer urgent en belangrijk lijken.
Gebruik een zin zoals: ‘In vervolg van mijn brief over uw onbetaalde rekening’ of ‘Dank u voor uw betaling in maart’. Of ‘Het was erg nuttig om tijdens de conferentie in mei te horen over uw standpunt ten opzichte van het ruimtevaartprogramma.’
8. **Doe een verzoek of bied hulp aan.** Zet een positieve toon bij de lezer door een beleefd verzoek te doen of hen hulp aan te bieden in de vorm van een samenwerkende relatie.

Zeg dat je een bedrijfseigenaar bent die een klant verzoekt om een rekening te betalen. Gebruik een zin zoals: ‘Ik stel het op prijs als u zo snel mogelijk uw onbetaalde rekening voldoet.’
Zeg dat je schrijft namens je bedrijf. Gebruik een zin zoals: ‘Graag maken we een afspraak voor een persoonlijke ontmoeting tussen u en ons hoofd Personeelszaken’.
Je kunt ook aanbieden om eventuele vragen of zorgen van je lezers te beantwoorden. Gebruik een zin zoals: ‘Ik beantwoord graag eventuele vragen of zorgen die u heeft betreffende uw rekening.’ Of, ‘Wilt u dat wij u voorzien van meer details over het programma?’
9. **Sluit de brief af.** Voeg een call to action toe, voor jezelf en voor de lezer. Dit kan een verzoek om betaling voor een bepaalde datum zijn, of een notitie over het maken van een formele afspraak met de lezer.

Voeg een zin toe waar je de geadresseerde aanspreekt in de toekomst. ‘Ik kijk er naar uit om u volgende week te zien bij de budget meeting.’ Of ‘Ik kijk er naar uit om dit verder met u te bespreken tijdens ons bezoek aan het hoofdkantoor.’

Let op eventuele documenten die je wilt toevoegen aan je brief. Voeg een zin toe zoals ‘In de bijlagen vindt u de openstaande rekening’ of ‘Toegevoegd vindt u een kopie van ons ruimtevaartprogramma.’
Beëindig de brief met een afsluitende zin. Gebruik ‘Hoogachtend’ voor klanten of cliënten.
Gebruik ‘Hoogachtend’ in formele brieven naar personen die je niet kent.
Gebruik alleen ‘Vriendelijke groeten’ of ‘Met vriendelijke groeten’ als je naar iemand schrijft die je goed kent of mee samenwerkt.
10. **Lees de brief opnieuw.** Al je nauwkeurige opmaak en woorden zijn voor niets geweest als de brief vol staat met spellingsfouten!

Let op eventueel gebruik van de passieve vorm, en probeer om de zin aan te passen naar de actieve vorm.
Let op eventuele lange, onduidelijke en gecompliceerde zinnen. In een zakelijke brief is minder meestal meer, dus kort de lengte van je zinnen indien mogelijk in.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-zakelijke-brief-aan-klanten-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je kat gelukkig maken?,"Je hebt een kat in huis en je wilt hem zo gelukkig mogelijk maken. Voor een huisdier zorgen dat zijn eigen persoonlijkheid en charme heeft is een van de meest bevredigende kanten van de relatie. Je kunt leren je huisdier zo gelukkig en gezond mogelijk te houden.
1. **Voer je kat goed.** Het juiste dieet is extreem belangrijk voor het welzijn van je kat. Obesitas is een veelvoorkomende bron van problemen bij gedomesticeerde dieren. Zoek naar kattenvoer van een goede kwaliteit in je favoriete dierenwinkel en zorg ervoor dat het aan zijn leeftijd is aangepast.

Volg de instructies op de verpakking om de juiste hoeveelheid te bepalen. Hoewel dit alleen richtlijnen zijn overschat de fabrikant vaak de hoeveelheden, dus houd hierbij rekening met of de kat lichter of zwaarder moet worden.
Als je niet weet welk merk je moet kiezen, vraag dan je dierenarts om advies. Hij of zij zal je graag helpen.
Wees terughoudend met traktaties. Katten zijn altijd op zoek naar goed voer en zullen bedelen om hun favoriete stukje vis. Geef traktaties met mate om obesitas te vermijden.
Laat vlees en vis niet op het aanrecht liggen zonder toezicht. Onthoud dat katten hoog kunnen springen en zich niet houden aan regels. Als je er niet bij bent zullen die heerlijke worstjes op de tafel waarschijnlijk eindigen in de buik van je kat.
2. **Houd je kat gezond.** Katachtigen kunnen diverse ziektes krijgen, zowel binnen als buitenshuis. Het is belangrijk om je kat minstens twee keer per jaar naar de dierenarts te brengen voor controle. Ook moet je kat gesteriliseerd worden om ongewenste katjes te voorkomen en het risico op katten-AIDS te verlagen.

In steeds meer landen is het verplicht om je kat te steriliseren om de kattenpopulatie onder controle te houden.

Vergeet niet om een standaardbehandeling tegen wormen en vlooien te vragen, vooral als je kat veel buiten is. Katten zullen heel ongelukkig zijn als ze zich steeds moeten krabben!
Laat je kat chippen bij de dierenarts. Het kan je veel moeite schelen als het dier kwijt is en gevonden wordt, en soms is het verplicht.
Let op de volgende symptomen: gewichtsverlies, gebrek aan energie, agressief gedrag, ooginfecties, wonden, mank lopen, vieze oren.
3. **Houdt zijn omgeving schoon.** Katten hebben geen andere keus dan schoon te zijn. Het is noodzakelijk om geurvrij te zijn als je wil jagen en overleven. Als gevolg daarvan zijn katten heel gevoelig voor geurtjes en vereist het een vlekkeloos schone omgeving om ze gelukkig te maken.

Was je kat niet. Katten zijn uitstekend in staat om zichzelf schoon te houden en hebben een langdurige routine op geurvrij te blijven. Was het dier alleen als hij bijzonder vies is of als hij in contact is geweest met een giftig product dat hij niet mag inslikken.
Houd de kattenbak lekker schoon. Katten begraven hun poep om ontdekking te voorkomen. Het is hun natuur om een schone kattenbak te verwachten, en als het dat niet is kunnen ze iets anders gaan gebruiken. Vervang het minstens twee keer per week en schep een keer per dag de hoopjes eruit.
4. **Aai je kat.** Katten vinden het gewoonlijk heerlijk om met hun eigenaar bezig te zijn. Knuffel je kat minstens twee keer per dag en zorg ervoor dat je met hem praat. De meeste katten houden ervan om achter de oren geaaid te worden, aan de zijkanten van de neus en onder hun kin.

Aai de kat altijd van voorhoofd naar staart. Leg je hand op zijn kop en volg de ruggengraat. Ga niet tegen de groeirichting van de vacht in. De meeste katten haten dat.
Raak nooit zijn staart en pootjes aan. Katten haten dat!
Als hij je vertrouwt, kan een kat je wel zijn buik laten aaien. Ga hem daar nooit zelf aaien, want het is een stress oorzaak voor het dier.
Katten houden er niet van te lang aangeraakt te worden. Als het dier tekenen vertoont van ergernis of stress, stop dan direct.
Katten zijn soms onvoorspelbaar. Blijf er altijd bij als een kind een kat aait. Laat je kind zien hoe hij je kat zacht kan aanraken, en vermijd snelle bewegingen. Als de kat zich bedreigd voelt, zal hij krabben.
5. **Geef je kat vrijheid.** Katten hebben hun eigen plekje nodig om zich gelukkig te voelen. Wees niet constant met hem bezig en laat hem zijn eigen gang gaan. Geef de kat een rustig plekje in huis waar de kinderen hem niet lastigvallen.

De persoonlijke ruimte van een kat hoeft niet groot te zijn. Katten houden van besloten ruimtes, zoals kartonnen dozen, en zullen deze graag gebruiken om een dutje in te doen.

Kweek een plant of kattengras in de buurt daarvan. Deze speciale plant helpt zijn spijsverteringssysteem en laat de kat niet overgeven, zoals gras uit de tuin.
Je kunt manden bij de dierenwinkel kopen. Zoek een model uit dat je gemakkelijk kunt schoonmaken omdat het vies kan worden en kan gaan stinken na verloop van tijd.
Zorg dat je kat uit het raam kan kijken. Ze houden ervan om naar vogels en mensen te kijken.
6. **Bied vermaak.** Katten zijn zelfstandige wezens en kunnen prima alleen zijn als je naar je werk bent. Je kunt er ook voor zorgen dat ze genoeg speeltjes hebben om bezig te blijven. Je kunt bij de meeste dierenwinkels en supermarkten kattenspeeltjes kopen. Vergeet niet om, als je thuiskomt, met je kat te spelen! Katten hebben beweging nodig.

Je kunt ook zelf kattenspeeltjes maken. Bind een stuk touw aan een deurkruk en laat de kat uit zijn dak gaan.
Of je kunt je kat een balletje geven. Je kat zal het najagen alsof het een muis is.
Vergeet niet om een krabpaal neer te zetten, anders zal je bank eronder lijden.
Gebruik een laser of zaklamp en richt die op de vloer. Je kat zal proberen het licht te vangen en heel opgewonden raken.
7. **Adopteer een tweede kat.** Katten redden het prima in hun eentje, maar zijn ook gelukkig met gezelschap. Je kunt overwegen een tweede kat te nemen als je lange dagen maakt, en als je de ruimte en de energie hebt. Vergeet niet om ze te steriliseren, anders eindig je met een kattenleger! Neem de volgende stappen om een nieuwe kat te introduceren:

De bestaande kat zal vaak in eerste instantie vijandig zijn. Zet de nieuwe kat eerst apart en laat hem aan de kamer wennen. Je oude kat zal hem niet zien, maar hem wel kunnen ruiken.
Stel je katten tijdens etenstijd aan elkaar voor, maar zet de voerbakken aan tegenovergestelde kanten van de kamer. Zet ze na het eten apart en doe dit de volgende dagen opnieuw.
Laat ze na nog een paar dagen elkaar ontmoeten, maar houd de situatie altijd in de gaten. Als er geweld is, zet ze dan snel uit elkaar en herhaal het de volgende dag.
8. **Maak je tuin er klaar voor.** Je zult aan een paar dingen moeten denken voor je je kat naar buiten kunt laten. Bied een plek om buiten te slapen. Katten houden ervan om een dutje te doen in de tuin. Zoek een plek in de schaduw en scherm het af tegen de regen. Voorzie je buitendeur van een kattenluikje zodat je kat kan komen en gaan. Leg wat voer op een beschermd plekje.

Let goed op met het voer dat je buiten legt. Zorg ervoor dat het niet door andere dieren wordt opgegeten.
Laat je kat onderzoeken voordat je hem buiten laat. Overleg met de dierenarts over de gevaren en dingen om op te letten.
9. **Geef je kat de kans om buiten te spelen.** Er zijn veel discussies over of een kat werkelijk gelukkig kan zijn als hij binnen moet blijven. Als je groene ruimte rond je huis hebt, denk er dan over om hem naar buiten te laten. Je kat is een roofdier en zal genieten van de buitenwereld. Het is een geweldige manier om je kat fit te houden.

Wees zorgvuldig als je bij een drukke weg woont. Katten doen het niet zo goed in de buurt van auto's.

Houd je kat de eerste dagen goed in de gaten en laat hem niet te ver weg gaan. Je kat heeft tijd nodig om te wennen aan zijn nieuwe omgeving.
Wees alert op andere katten. Zij kunnen jouw tuin als hun territorium zien en jouw kat als bedreiging zien.
Heb niet te veel vertrouwen in je omheining om je kat in de tuin te houden. Hij zal ongetwijfeld een manier vinden om te ontsnappen.
Het kan handig zijn om je kat een halsband om te doen, maar katten kunnen vast komen te zitten aan hekken door hun halsband, waardoor ze kunnen stikken. Een microchip is een veel veiligere mogelijkheid, en tegenwoordig scannen dierenartsen, dierenambulances en de opvang katten voordat ze ermee aan de slag gaan.
10. **Laat je kat jagen.** Probeer niet om je kat ervan te weerhouden om op vogels en muizen te jagen. Je kat is een roofdier, net als zijn neef de leeuw, en zal instinctief kleine dieren doden. Vergeet niet om te controleren dat er geen gevaarlijke dieren buiten zijn. Je wilt niet dat jouw kat de prooi wordt!

Je kat zal het liefst op muizen en vogels jagen. Waarschijnlijk zul je hem ook op vliegen en andere insecten zien jagen.
Straf je kat nooit als hij een ander dier gevangen en gedood heeft. De kat zal niet begrijpen waarom hij gestraft wordt!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-kat-gelukkig-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Schilderen met pastelkrijt?,"Pastelkrijt bestaat simpelweg uit stukken pigment die met verschillende soorten bindmiddel bijeengehouden worden. Hoewel het gebruik van pastel ""schilderen"" genoemd wordt door het effect dat ontstaat als je het over papier wrijft, heb je om met pastelkrijt te werken verschillende technieken nodig die anders zijn dan wanneer je met vloeibare verf schildert. Niet alle pastelsoorten zijn bovendien hetzelfde en dus zul je moeten leren wat de kwaliteiten van verschillende pastelsoorten zijn en welk papier je nodig hebt om het beste resultaat te krijgen.
1. **Bepaal welk soort pastel je wilt gebruiken.** Naast pastelkrijt kun je bijvoorbeeld kiezen voor oliepastel, hard pastel, zacht pastel en pastelbladen. Ieder soort heeft zo zijn voor- en nadelen.
Oliepastel bestaat uit wax en verschillende soorten olie.
2. **Lees je in over de papiersoorten die je voor het schilderen met pastelkrijt kunt gebruiken.** Pastelpapier kan namelijk allerlei texturen en gewichten hebben, maar is meestal ruwer dan papier dat gebruikt wordt voor bijvoorbeeld acryl of waterverf. Dit komt doordat pastel op een glad oppervlakte minder goed pakt.

Pastelpapier is er in allerlei kleuren. Pastel is door zijn dichtheid en kleurverzadiging namelijk ideaal om op gekleurd papier mee te werken.
Pastelpapier heeft soms als het ware meerdere lagen, waardoor de ene kant van het papier vrij egaal en de andere kant iets gevlekter lijkt. Andere papiersoorten lijken meer op een carborundum of grof schuurpapier. Dit kunnen leuke papiersoorten zijn om mee te experimenteren.
3. **Je kunt pastelkrijt en pastelpapier in de meeste hobbywinkels kopen.** Mocht je niet zeker weten welk soort pastel je wilt gebruiken, probeer dan eens enkele soorten uit om erachter te komen wat je het meest ligt.
Hoewel ze op sommige fronten van elkaar verschillen, kun je zacht pastel, hard pastel en pastelkrijt in één schilderij prima met elkaar combineren. Met oliepastel is dit echter moeilijker. Hou hier rekening mee als je je pastel koopt of bestelt.
4. **Onderzoek de kwaliteiten van je materialen.** Oliepastel, hard pastel, zacht pastel en pastelkrijt hebben ieder andere kwaliteiten. Wat deze kwaliteiten precies zijn, kun je ontdekken door met de verschillende soorten pastel te experimenteren.

Probeer alle pastelsoorten op een stuk papier uit. Je kunt nu goed zien hoe de lijnen van elkaar verschillen.
Als je een pastelpotlood vasthoudt en uitprobeert, merk je vanzelf dat je hiermee hetzelfde effect kunt creëren als met een traditioneel kleurpotlood. Net als met een normaal potlood kun je er gedetailleerd mee werken.
Als je een zacht pastelpotlood vasthoudt, zul je merken dat dit een zachtere consistentie heeft. Als je ermee over een stuk papier wrijft, kun je zien hoeveel pigment op het papier wordt overgebracht. Dit hangt er natuurlijk wel vanaf hoeveel druk je op het potlood zet.
Probeer hard pastel uit op een stuk papier. Probeer te spelen met de manier waarop je het over het papier beweegt. Gebruik eerst het uiteinde en probeer vervolgens de zijkant te gebruiken. Let op hoe de lijnen van elkaar verschillen. Druk eerst hard en vervolgens zacht om te zien welk effect dit heeft.
5. **Experimenteer om erachter te komen hoe de verschillende soorten pastel met elkaar gecombineerd kunnen worden.** Probeer de kleuren met elkaar te mengen, maar probeer ook lijnen over andere kleuren heen te trekken.
Door op deze manier te experimenteren bouw je de vaardigheden op die je nodig hebt om een schilderij te maken.
6. **Experimenteer met de verschillende soorten papier die je gekocht hebt.** Mocht je losse stukken papier gebruiken, dan kan het handig zijn om dit aan de tafel vast te maken zodat je het niet continu op zijn plaats hoeft te houden.

Onderzoek de structuur van pastelpapier. Probeer verschillende soorten pastel op het papier uit om erachter te komen hoeveel kleur het papier vasthoudt. Glad papier is over het algemeen lastig te gebruiken omdat het weinig kleur vasthoudt. Je zult in dit geval meerdere lagen moeten aanbrengen.
Onderzoek hoe het gebruik van bepaalde kleuren de sfeer van je schilderij verandert. Donkerrood papier geeft het schilderij bijvoorbeeld een warme gloed, wit papier heeft een zachter, meer ingetogen effect.
7. **Plan je schilderij door eerst met potlood een schets op het papier te maken.** Teken de algemene figuren, objecten en gebouwen eerst. Dit is de ideale tijd om te beslissen waar elk element van je schilderij komt te staan.
8. **Kies de hoofdkleuren.** Bekijk je schets en kies de hoofdkleur, die het grootste deel van je schilderij zal vormen.

Hou de lijnen van de vormen die je wilt gebruiken licht. Als je eenmaal zeker weet dat alle elementen op de juiste plek in het schilderij staan, kun je de lijnen iets dikker overtrekken.
Om een deel van het schilderij lichter te houden, kun je deze plek voordat je de kleur aanbrengt met wit pastel invullen. Als de kleur nog steeds te donker uitvalt, kun je hem altijd verwijderen en opnieuw aanbrengen.
9. **Bouw meerdere kleurlagen op.** Als het ontwerp van je schilderij eenmaal definitief is, kun je gerust donkerdere lijnen gebruiken.
10. **Meng je kleuren door verschillende kleurlagen aan te brengen om het juiste effect te creëren.** Zorg dat je in de juiste richting kleine likjes kleur aanbrengt, maar zorg dat het er niet volledig perfect uitziet.
Combineer kleuren met elkaar en voeg met het pastelkrijt gedetailleerde texturen toe.
11. **Meng de kleuren met je vingers, gebruik een vochtige kwast of kies voor andere mengmaterialen.** Zo kun je de laatste details aan je schilderij toevoegen, die alle verschil kunnen maken.

Voeg kleine kleurdetails toe door het met het puntje van een kwast op het papier aan te brengen. Zo kun je makkelijker dan met een stuk krijt kleine details, zoals het licht in een oog, toevoegen.
Creëer zachtere randen door een ronde, witte gum te gebruiken om de kleuren te mengen. Trek de kleur als het ware in een ronde vorm en vervaag de lijnen op het papier.
Je kunt ook schuimpinda's gebruiken om de kleuren te mengen. Hierdoor worden je vingers niet vies, maar kun je je kleuren wel makkelijk met elkaar vermengen. Ook voorkom je zo dat je vingers beschadigd raken, mocht je erg ruw papier gebruiken.
12. **Fixeer het schilderij door fixeerspray te gebruiken.** In tegenstelling tot traditionele vloeibare verf raakt pastel gemakkelijk beschadigd en loop je het risico dat de kleuren uitlopen als je het schilderij per ongeluk aanraakt. Om dit te voorkomen kun je fixeerspray gebruiken. Dit kun je in elke hobbywinkel kopen.
Mocht je geen fixeerspray willen gebruiken, dan kun je je pastelschilderij ook inlijsten. Zo wordt je creatie door een glaslaag beschermd.
13. **Veel plezier met je kunstwerk!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Schilderen-met-pastelkrijt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een sigaar roken?,"Een sigaar roken is een fijne manier om te ontspannen of een speciale gelegenheid te vieren. Voordat je een sigaar rookt, moet je weten hoe je de juiste soort kiest, de sigaar snijdt en daarna aansteekt. Een sigaar opsteken heeft alles te maken met het proeven van de smaak en niet zozeer met het inademen van de rook. Als je snel wilt weten hoe je als een pro een sigaar rookt, volg dan deze stappen.
1. **Leer de verschillende soorten sigaren kennen.** In plaats van de eerste de beste sigaar te pakken die je tegenkomt, kun je uitzoeken hoe je verschillende sigaren herkent, of een verkoper om hulp vragen bij het kiezen van een bepaalde sigaar. Door je bewust te zijn van het bestaan van verschillende soorten sigaren voel je je, wanneer je begint met roken, beter geïnformeerd. Er is een verscheidenheid aan sigaren om uit te kiezen.

De Corona. Deze sigaar is 15,2 cm lang met een ringmaat van 42 – deze maat verwijst naar de diameter van de sigaar. Deze sigaar heeft een open voet (het gedeelte dat aangestoken wordt) en een gesloten en afgeronde kop (het deel dat je rookt).
De Pyramid. Deze sigaar heeft een puntige, gesloten kop.
De Torpedo. Deze sigaar heeft een uitstulping in het midden, een puntige kop en gesloten voet.
De Perfecto. Deze is gelijk aan de Torpedo, behalve dat hij een uitstulping in het midden en twee gesloten uiteinden heeft, waardoor het een rondere sigaar is.
De Panatela. Deze sigaar is 17,8 cm lang met een ringmaat van 38 en is langer en dunner dan de Corona.
De Culebra. Deze sigaar is gemaakt van drie gevlochten Panatellas. Hij ziet eruit als een dik touw.
2. **Probeer een milde sigaar (of probeer er een paar).** Begin met het uitproberen van een paar verschillende soorten sigaren. Wees niet te gretig en koop geen hele doos van dezelfde soort sigaren om er dan achter te komen dat je ze niet lekker vindt. Zoek in plaats daarvan naar verschillende soorten sigaren die aan jouw behoeften zouden kunnen voldoen. Begin met een milde sigaar; die is minder duur, en heeft ook een minder intense smaak en is daarom geschikter voor beginners.
Hoe langer en dikker een sigaar, des te intenser is hij. Als beginner kun je beginnen met een langere en dunnere sigaar in plaats van een kleine, dikke, die je eerder doet hoesten.
3. **Inspecteer de sigaar.** Voordat je de sigaar koopt, moet je hem voorzichtig inknijpen om ervoor te zorgen dat er geen plekken in zitten die te hard of te zacht zijn. Dit kan erop wijzen dat de sigaar slecht trekt of helemaal niet rookt. Kijk ook uit naar knobbels in de sigaar en let erop dat de tabak aan het einde niet verkleurd is en ook dat de verpakking ook niet verkleurd is.
4. **Bewaar de sigaar op de juiste manier.** Als je een humidor, een doos voor het bewaren van sigaren, bezit of hebt gekocht, zorg er dan voor dat je de sigaren direct in de doos opbergt. Als je geen humidor hebt, koop dan niet meer dan een paar sigaren tegelijk, omdat ze binnen een paar dagen uitdrogen. Haal ze ook niet uit hun cellofaan verpakking. Laat een sigaar niet onbeschermd achter. Bewaar ze in Tupperware of een andere luchtdichte opbergtrommel.
5. **Plaats het mes op de sigaar.** Om de sigaar te snijden, moet je in de dop snijden, die om uitdroging te voorkomen op de kop van de sigaar wordt geplaatst. Je kunt het beste een zogenaamde guillotine (een snijder met een enkel blad) gebruiken, maar het lukt ook met een heel scherp mes. Gebruik, tenzij je de sigaar kapot wil maken, geen botte schaar, je tanden of een ontbijt-mes. Tik met het mes gewoon op het kop (of de dop) van de sigaar om het in positie te plaatsen. Snij nog niet.
Richt het mes op de plek waar de sigaar de wikkel raakt, waardoor de dop er niet af kan vallen.
6. **Snij de sigaar met één beweging af.** Het doel van het snijden is om de sigaar te kunnen roken zonder de oorspronkelijke vorm te verpesten. Houd de sigaar met één hand vast en de guillotine met de andere. Plaats de kop van de sigaar in de guillotine en snijd in de dop, ongeveer 0,15 tot 0,3 cm naar beneden. Snijd de dop (of kop) in een snelle beweging af.
Als je te langzaam of voorzichtig doet, heb je meer kans om de verpakking te scheuren.
7. **Kies de juiste aansteker.** Lange houten lucifers of een butaanaansteker zijn het beste, omdat ze de smaak van de sigaar niet aantasten. Gebruik geen papieren lucifers, gasaanstekers of - het ergste van alles - geurkaarsen. Je kunt ook een speciale sigarenaansteker in de winkel krijgen.
8. **Verwarm de tabak in de voet van de sigaar.** De voet van de sigaar is het deel dat je daadwerkelijk aansteekt. Houd de vlam onder de voet zonder hem aan te raken en draai de sigaar een paar keer rond totdat de voet gelijkmatig is opgewarmd. Dit wamt je tabak op en maakt het gemakkelijker om de sigaar aan te steken.
9. **Steek de sigaar aan.** Houd de vlam voor de sigaar zonder hem aan te raken. Adem dan net genoeg in om de sigaar te laten branden. Zorg ervoor dat je de rook niet inhaleert.
10. **Blaas, als je wilt, licht op de voet van de sigaar.** Je doet dit om ervoor te zorgen dat het vuur gelijkmatig wordt verdeeld. Keer, om te controleren of de sigaar volledig is aangestoken, het aangestoken uiteinde naar je mond en blaas er zachtjes op; de aangestoken delen lichten oranje op.
11. **Rook de sigaar.** Houd de sigaar tegen je mond en trek de rook naar binnen. Houd het een paar seconden in je mond om te proeven en blaas dan uit. Inhaleer de sigarenrook niet. Een sigaar is niet hetzelfde als een sigaret. De smaak is bedoeld om geproefd, maar niet geïnhaleerd, te worden.
12. **Neem om de 30 seconden tot een minuut een trekje en draai de sigaar rond.** Blijf dit doen om de sigaar in goede vorm te houden. Vergeet niet dat je met een goede sigaar 2 tot 3 uur doet.
13. **Verwijder na ongeveer twaalf trekjes de band.** De band zit op de sigaar om te voorkomen dat de tabak scheurt, maar je hebt hem niet meer nodig nadat je de sigaar hebt aangestoken. Na twaalf trekjes valt de band er door de hitte vanzelf af.
14. **Geniet van je sigaar met een alcoholhoudend drankje.** Hoewel je niet verplicht bent om met een alcoholische drank van je sigaar te genieten, kan dat de rookervaring verbeteren en de smaken van de sigaar naar boven brengen. Enkele geweldige drankjes voor het roken van een sigaar zijn onder andere port, cognac, bourbon of whisky, of rode wijn - vooral Cabernet Sauvignon.

Een drankje op koffiebasis - of zelfs gewoon koffie - kan de smaak van een sigaar ook naar voren halen.
Hoewel een sigaar de smaak van veel soorten bier kan overheersen, is een India Pale Ale (IPA) een perfecte metgezel voor bijna elke sigaar.
Elke drankje waarin Kahlua wordt gebruikt, gaat geweldig samen met een sigaar.
Je kunt ook met een Martini genieten van je sigaar.
15. **Doof de sigaar als je klaar bent met roken.** Leg hem gewoon in de asbak. De sigaar zal na een minuut of twee vanzelf uitgaan, als er niet aan getrokken wordt. Blaas, voordat je hem neerlegt eerst zachtjes door de sigaar om eventuele rook te verdrijven. Het hierna opnieuw aansteken van een sigaar, leidt over het algemeen tot een sterke, bittere smaak; daarom gooien de meeste liefhebbers een al eerder gerookte sigaar weg.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-sigaar-roken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vrouw zich beter laten voelen tijdens haar menstruatie?,"Vrouwen ervaren tijdens hun menstruatie een hele reeks symptomen: krampen, een opgeblazen gevoel, constipatie, hoofdpijn en stemmingswisselingen. Wanneer je ziet hoe iemand in je omgeving dit doormaakt, kun je je misschien hulpeloos voelen, maar er zijn enkele dingen die je kunt doen om haar in deze moeilijke tijd te ondersteunen. Pak eerst de lichamelijke symptomen aan door haar een pijnstiller en vezelrijke voeding aan te bieden. Zorg er dan voor dat je emotioneel beschikbaar bent door lief en begripvol voor haar te zijn en ondersteunend en behulpzaam in en om het huis.
1. **Geef haar ibuprofen of aspirine.** Vrouwen kunnen pijnlijke krampen krijgen als ze ongesteld zijn, en ibuprofen of aspirine kan dat ongemak helpen verminderen. Als ze deze pijnstillers nog niet in huis heeft, ga dan naar een drogist en koop een doosje van de soort die haar voorkeur heeft. Vraag haar of ze het wil hebben en als ze nee zegt, leg het dan op een opvallende plek, waar ze het later zal vinden.
Ze kan elke vier tot zes uur naar behoefte 400 mg ibuprofen of 600 mg aspirine innemen.
2. **Geef haar een verwarmingskussen.** Als ze de voorkeur geeft aan natuurlijke remedies boven medicatie, geef haar dan een verwarmingskussen om op haar onderbuik te leggen, om de krampen te verlichten. Je kunt bij de drogist eenmalig te gebruiken verwarmingskussentjes kopen, of zelf een herbruikbaar exemplaar maken door een sok met rijst te vullen en het uiteinde af te binden.

Verwarm de met rijst gevulde sok één tot twee minuten in de magnetron.
Zelfgemaakte verwarmingskussens koelen na 30 minuten af, maar in de winkel gekochte eenmalige verwarmingskussens kun je vaak tot acht uur lang gebruiken.
3. **Kies voor vezelrijke voeding.** Vrouwen kunnen tijdens de menstruatie soms last hebben van verstopping, dus kook haar eten of bied haar snacks aan waar veel vezels in zitten. Geef haar bijvoorbeeld frambozen, peren, broccoli, linzen, zilvervliesrijst en volkorengranen, maar sta er niet op dat ze die dingen eet als ze dat niet wil. Als ze meer trek heeft in koolhydraatrijk voedsel, maak dan bijvoorbeeld een volkoren wafel met gesneden fruit erop.
4. **Houd haar uit de buurt van zout voedsel en alcohol.** Sommige voedingsmiddelen verergeren uitdroging, een opgeblazen gevoel en andere menstruatiesymptomen. Als jij kookt of boodschappen doet, haal dan geen alcohol of zoute voedingsmiddelen in huis, zoals chips of patat. Maar als ze er specifiek om vraagt, behandel haar dan niet als een klein kind en zeg haar niet dat ze het niet mag hebben. Bied de snacks of het eten waar ze trek in heeft gewoon aan - naast wat gezondere opties.
5. **Moedig haar aan om meer water te drinken.** Uitdroging kan buikkrampen verergeren, dus zorg ervoor dat ze altijd water binnen handbereik heeft. Vul haar flesje water bij als je ziet dat het bijna op is, of vul gewoon een glas en zet het op een koffie- of bijzettafeltje voordat je samen tv gaat kijken.
6. **Geef haar een massage.** Als je haar een rugmassage of een voetmassage aanbiedt, verlicht dat een deel van haar lichamelijke pijn en laat je tegelijkertijd zien dat je nog steeds bij haar in de buurt wil zijn. Vraag of ze een massage wil, maar wees niet beledigd als ze nee zegt. Misschien wil ze gewoon een tijdje niet aangeraakt worden.
7. **Ga samen een wandeling maken.** Hoewel ze misschien geen zin heeft om te sporten, kan fysieke activiteit veel symptomen van PMS verminderen. In plaats van voor te stellen dat ze naar de sportschool gaat, vraag je of ze met je wil gaan wandelen. Leg de reden voor de wandeling echter niet uit, want het kan haar misschien irriteren dat je probeert haar aan het sporten te krijgen.
8. **Ga op een volwassen manier met haar symptomen om.** Maak geen grapjes over haar gedrag en symptomen, en laat het niet merken als je je misschien wat ongemakkelijk voelt bij de menstruatie. Misschien wil ze praten over wat ze doormaakt, misschien ook niet. Wacht af tot ze er misschien zelf over begint, en als ze erover begint, wees dan volwassen tijdens het gesprek en stel alleen vragen over haar symptomen als ze betrekking hebben op haar welzijn.

Luister naar de klachten die ze heeft over haar menstruatie, en zeg haar dan dat het je spijt dat ze dit moet doormaken.
Gebruik nooit woorden als ‘gek’ of ‘krankzinnig’ om haar gedrag in deze periode te beschrijven. Ze kan emotioneler zijn door hormoonschommelingen, maar ze is niet minder intelligent dan voorheen.
9. **Vraag haar of ze alleen wil zijn.** Op verschillende momenten tijdens haar menstruatie kan het zijn dat ze gezellig met jou op de bank wil hangen, of juist liever alleen thuis wil zijn. Ga er niet van uit dat jij weet wat ze wil. Vraag haar op een niet-oordelende toon of ze gewoon een dag of twee wat ruimte wil. Zo niet, blijf dan zoveel mogelijk in de buurt, zodat ze zich niet alleen voelt.
Als ze alleen wil zijn, respecteer haar wensen dan. Maar laat haar ook zien dat je nog steeds aan haar denkt door haar een lief sms'je of mailtje te sturen terwijl jullie niet bij elkaar zijn.
10. **Beperk sociale activiteiten.** Ze zal waarschijnlijk niet in de stemming zijn om veel te socialiseren als ze ongesteld is, dus zet haar niet onder druk om in deze tijd met je uit te gaan. Bestel in plaats daarvan haar favoriete afhaalmaaltijd en kijk samen thuis een film. Als ze vermoeider is dan normaal, stel dan voor dat jullie allebei vroeg naar bed gaan.
Als je dicht genoeg bij haar in de buurt leeft om haar cyclus te kunnen volgen, plan dan geen grote activiteiten of evenementen rond de week van haar menstruatie. Kampeer- of stranduitstapjes moeten worden vermeden, net als chique evenementen waar ze zich op moet kleden.
11. **Doe meer huishoudelijke klusjes en boodschappen.** Als haar menstruatiekrampen hevig zijn, kan het zijn dat ze lichamelijk niet in staat is om veel in het huishouden te doen. Help mee door af te wassen, de was te doen, boodschappen te doen, te koken en alles netjes te houden. Zelfs als ze niet veel pijn heeft, zal ze zich geliefd en gewaardeerd voelen als ze ziet dat je deze dingen doet.
12. **Geef haar complimentjes.** Vrouwen voelen zich vaak opgeblazen en onaantrekkelijk tijdens hun menstruatie. Een paar complimentjes kunnen haar al een heel eind op weg helpen om zich zelfverzekerder te voelen. Overdrijf niet door te roepen hoe fantastisch ze eruit ziet (ze zal waarschijnlijk denken dat je liegt), maar zoek subtiele manieren om het haar duidelijk te maken.

Als een sentimentele reclame op TV haar aan het huilen maakt, vertel haar dan dat je het fijn vindt dat ze zo lief en zorgzaam is.
Als ze geen zin heeft om uit te gaan, vertel haar dan hoe ontspannend en fijn je het vindt om samen met haar thuis te blijven.
13. **Wees geduldig.** Dit kan een moeilijke tijd zijn, zowel voor haar als voor jou. Verlies je geduld niet als je vindt dat ze onredelijk is, maar ga ook niet teveel op eieren lopen omdat je elk conflict wilt vermijden. Haal diep adem als ze zich gedraagt op een manier die je niet begrijpt, en herinner jezelf eraan dat dit spoedig voorbij zal zijn. De meeste menstruaties duren maar tussen de drie en vijf dagen, hoewel het bij sommige vrouwen ook wel eens een week kan duren.
Je kunt misschien een of twee keer per dag een poosje mediteren om de eventuele frustratie die je voelt opkomen te kalmeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vrouw-zich-beter-laten-voelen-tijdens-haar-menstruatie"", ""language"": ""nl""}"
Wat Salmonella behandelen?,"Salmonellavergiftiging is vaak het resultaat van het in aanraking komen met water of voedsel dat besmet is met de salmonellabacterie. Het kan koorts, overgeven, diarree en krampen veroorzaken, en het wordt vaak aangeduid met de term voedselvergiftiging. Symptomen ontstaan meestal binnen 2 tot 48 uur en kunnen tot wel 7 dagen aanhouden. Meestal gaat het vanzelf weer over, maar in zeldzame gevallen kunnen complicaties ontstaan. Ga verder bij Stap 1 om te leren hoe je een salmonellavergiftiging behandelt en hoe je het in het vervolg kunt voorkomen.
1. **Identificeer de symptomen.** Salmonellavergiftiging wordt meestal veroorzaakt door het eten van rauwe eieren of vlees besmet met de bacterie. Er is een incubatietijd van een paar uur tot twee dagen, gevolgd door symptomen die meestal worden geclassificeerd als gastro-enteritis, een ontsteking aan de maag of darmen. De meest voorkomende symptomen bij een salmonellavergiftiging zijn:

Overgeven
Misselijkheid
Diarree
Rillingen
Koorts
Hoofdpijn
Bloed in de ontlasting
2. **Weet wanneer je naar de dokter moet.** Hoewel salmonella meestal niet heel gevaarlijk is, lopen mensen met een verzwakt immuunsysteem zoals AIDS-patiënten, mensen met sikkelcelziekte of mensen met een darmziekte meer risico op complicaties als ze een salmonellavergiftiging hebben opgelopen. Kinderen en ouderen lopen ook een hoger risico op ernstige complicaties. Als de symptomen niet afnemen en je hoort bij een van deze risicogroepen, ga dan zo snel mogelijk naar de huisarts. Schakel ook onmiddellijk medische hulp in wanneer de volgende symptomen optreden:


, wat leidt tot verminderde urineproductie, minder traanproductie, droge mond en diepliggende ogen.
Tekenen van , een conditie waarbij de salmonellabacterie in de bloedbaan terecht is gekomen en het weefsel van de hersenen, ruggenmerg, hart en beenmerg aantast. Plotseling hoge koorts, snelle hartslag, rillingen en plotseling ernstig ziek lijken zijn tekenen dat dit het geval kan zijn.
3. **Laat je testen op salmonella-infectie.** De huisarts kan de symptomen beoordelen, en zal in de meeste gevallen aanraden veel te drinken en veel te rusten tot de symptomen minder worden, omdat het meestal vanzelf overgaat. Als de huisarts vindt dat een onderzoek nodig is, zal hij/zij wat ontlasting testen op de aanwezigheid van salmonella.

De huisarts kan ook bloed afnemen om te bepalen of er sprake is van bacteriëmie.
Misschien schrijft de huisarts antibiotica voor als de salmonella zich heeft verspreid door het spijsverteringsstelsel.
Als er sprake is van ernstige uitdroging kan de patiënt naar het ziekenhuis worden overgebracht om aan het infuus te worden gelegd.
4. **Drink veel vloeistoffen, vooral water.** Verlies van vloeistoffen door overgeven en diarree veroorzaakt het risico op uitdroging. Het is belangrijk om de verloren vloeistoffen en elektrolyten aan te vullen door water, kruidenthee, sap en bouillon te drinken. Zelfs al heb je er geen zin in, is dit toch het beste om je lichaam voldoende energie te geven zodat het de symptomen beter aankan.

Probeer een waterijsje, ijsklontje of bevroren fruit te eten zodat je zowel water als suiker in je systeem krijgt.
Drink vooral na heftige aanvallen van diarree en overgeven voldoende water.
Kinderen kunnen een speciaal rehydratiemiddel drinken zoals O.R.S. om de verloren vloeistoffen en elektrolyten aan te vullen.
5. **Neem een diarreeremmer.** Loperamide (Imodium) helpt tegen krampen die met salmonella geassocieerd worden. De diarree kan door het gebruik hiervan echter wel langer aanhouden.
6. **Eet milde voeding als je van een salmonellavergiftiging herstelt.** Door zoute of pittige dingen te eten kun je je toch al overgevoelige spijsverteringsstelsel nog meer van streek maken. Eet ook geen vette voedingsmiddelen, want dat irriteert je darmen ook.
7. **Gebruik een warm kompres.** Leg een warm kompres op je buik om krampen te verlichten. Een kruik of warm bad helpt ook.
8. **Rust en geef je lichaam de tijd om te genezen.** Door al weer te snel te veel te doen kun je de genezing vertragen. Je lichaam vecht van nature tegen de salmonella en het zal sneller herstellen als je verder niet te veel spanning hebt. Neem een paar dagen vrij van school of je werk als je nog last hebt van overgeven of diarree.
9. **Kook en bak dierlijke producten goed gaar.** Eet of drink geen ongepasteuriseerde melk of rauwe eieren. Dit is hoe de meeste mensen een salmonellavergiftiging oplopen. Stuur vlees, gevogelte of eieren die niet goed gaar zijn gerust terug als je uit eten bent.

Salmonella zit vooral in dierlijke producten, maar ook groenten kunnen besmet zijn. Zorg dat je al je groenten goed wast voordat je ze gaat bereiden.
Was je handen en alle oppervlakken goed af nadat ze in contact zijn geweest met rauw gevogelte, vlees of eieren.
10. **Was je handen nadat je een dier of uitwerpselen van een dier hebt aangeraakt.** Dit is een andere manier waarop salmonella zich verspreidt. Gezonde reptielen en vogels kunnen salmonella bij zich dragen en het zit ook vaak in katten- en hondenpoep. Was je handen na het aanraken van dieren of hun uitwerpselen altijd grondig met water en zeep.
11. **Laat kinderen geen reptielen of jonge vogels aanraken.** Kuikentjes, hagedissen en schildpadden bijvoorbeeld, kunnen salmonella bij zich dragen. Een kind dat deze dieren vastpakt kan ook salmonellavergiftiging krijgen. Omdat de infectie voor een kind veel heftiger is dan voor een volwassene, is het beter om het aanraken van deze dieren te verbieden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Salmonella-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Trojaans paard verwijderen?,"Een Trojaans paard is een virus dat zich hecht aan een onschadelijk bestand en zich insluit in je systeem. Deze bestanden komen vaak mee met spam of scam e-mails, of door op onbekende links te klikken. Een Trojanvirus kan je dag volledig verknoeien, maar gelukkig ze zijn vrij gemakkelijk te verwijderen. Volg deze gids om die ongewenste Trojans uit je systeem te verwijderen.
1. **Systeemherstel uitschakelen.** Trojans hebben de nare gewoonte om zich in herstelpunten te nestelen, wat ervoor kan zorgen dat je computer continue geïnfecteerd blijft, zelfs nadat je het virus hebt verwijderd.

Open je System properties (Systeem eigenschappen). Je kunt deze vinden door te rechtsklikken op Computer en Properties te selecteren. In Windows 8, druk je op Windows key + X en selecteer je System.
Klik op System protection.
Klik de Configure.
Schakel de systeembeveiliging uit en verwijder alle herstelpunten van je. Hierdoor ben je er zeker van dat het virus zich niet kan kopiëren via System Restore. Je kunt System Restore weer inschakelen zodra het virus is verwijderd.
2. **Installeer een antivirus programma, mocht je deze nog niet hebben.** Er zijn verscheidene goede, gratis opties beschikbaar, waaronder Malwarebytes of Avast!. Het kan zijn dat een betaalde versie betere resultaten geeft, om die over het algemeen meer definities hebben waar de virussen mee kunnen worden ontdekt.
3. **Herstart in Safe Mode (Veilige modus).** Herstart je computer en druk meerdere malen op F8 tot het Advanced Boot menu verschijnt. Selecteer Safe Mode, of Safe Mode with Networking als je in staat wilt zijn om bestanden te downloaden tijdens het verwijderen van het virus.
4. **Verwijder onbekende programma's.** Trojans installeren vaak programma's waar je geen goedkeuring aan hebt gegeven. Ben je eenmaal in Safe mode, open dan het Control Panel (Configuratiescherm) en selecteer Add/Remove Programs of Programs and Features. Blader door de lijst met programma's waar je geen goedkeuring aan hebt gegeven en verwijder deze.
5. **Start een scan met je antivirus programma.** Afhankelijk van het aantal bestanden op je computer, kan dit enkele uren in beslag nemen. Afhankelijk van het virus krijg je verschillende resultaten:

Je scan ontdekt nu misschien een virus en kan dit succesvol verwijderen. Als dit gebeurt, draai de scan dan nogmaals, maar dan in Safe Mode. Als er niets wordt ontdekt, herstart dan je computer en draai de scan nogmaals na een gewone start. Als het virus niet wordt ontdekt, dan is je computer waarschijnlijk schoon.
Het kan zijn dat je scan een virus ontdekt, maar niet in staat is het te verwijderen. Als dit gebeurt, zoek dan onder de exacte naam van het virus bij de belangrijkste antivirus bedrijven, zoals Norton of Kaspersky. Je zou aldaar instructies moeten kunnen aantreffen, specifiek voor het virus waar je mee te maken hebt.
Het kan zijn dat je scan niet alles detecteert. Als dit gebeurt, installeer dan een ander antivirus programma en probeer het nogmaals. Als het tweede antivirus programma geen resultaten oplevert, en je bent zeker dat je computer is geïnfecteerd met een virus, maak dan een back-up van je data en formatteer je systeem nogmaals.De grote antivirus bedrijven zijn misschien bereid om je direct te helpen het virus te identificeren en verwijderen, mocht hun programma het niet kunnen detecteren.
6. **Open je antivirus programma.** Doe een volledige scan.
7. **Download rkill.exe.** Draai deze tot het stopt.
8. **Download tdsskiller.** Draai deze tot het stopt. Volg de aanwijzingen.
9. **Herstart de computer niet na de vorige stappen.** 
10. **Download een gratis versie van Malwarebytes.** Draai 2 keer een scan 2.
11. **Start opnieuw op.** 
12. **Download Rogue Killer.** Start de scan.
13. **Start opnieuw op.** 
14. **Open je antivirus programma nogmaals.** Doe een andere volledige scan. Het virus zou nu moeten zijn verwijderd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Trojaans-paard-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je eigen pony knippen?,"Ben je het zat om iedere keer naar de kapper te moeten om je pony bij te laten knippen? Je kunt een hoop tijd en geld besparen door je pony zelf thuis te knippen! Of je nu een strakke, rechte pony wilt, een pony opzij of een zogenaamde gordijnpony die een beetje over je ogen hangt, je eigen haar knippen is helemaal niet zo moeilijk en je hoeft er de deur voortaan niet meer voor uit.
1. **Verdeel je haar in tweeën zodat het bij de wortels een driehoek vormt.** Pak een kam en plaats de punt ervan 2,5 - 5,0 cm boven je haarlijn, op het midden van je hoofd. Misschien moet je iets verder naar achteren gaan, bijvoorbeeld 2,5 cm, of moet je de kam zelfs helemaal op het hoge, platte gedeelte van je hoofd balanceren. Trek vervolgens een diagonale lijn van het midden van je hoofd omlaag naar het uiteinde van je wenkbrauw. Doe hetzelfde aan de andere kant. Trek je pony naar het midden om hem van de rest van je haar te scheiden.

Het is de bedoeling dat je een soort driehoek vormt met de punt een paar centimeter boven je haarlijn. De zijkanten van de driehoek moeten schuin naar beneden lopen langs de zijkanten van je voorhoofd.
Kam de driehoek die je met je pony gevormd hebt naar voren en speld de rest van je haar naar achteren of doe het in een paardenstaart om het uit je gezicht te houden.
2. **Maak je haar om een recht geknipte pony bij te knippen een beetje vochtig.** Als dit de eerste keer is dat je je pony knipt, is het een goed idee om je haar droog te houden zodat je het precies op de lengte kunt knippen die je wilt. Als je alleen je pony knipt, sprenkel er dan een klein beetje water over zodat je haar de goede richting opgaat en plat op je voorhoofd ligt.

Probeer eens een stijltang op een droge pony om hem mooi recht te maken. Om je pony goed recht te kunnen knippen, is het belangrijk dat hij absoluut niet golft.
Houd er rekening mee dat je dit met droog haar preciezer kunt doen, maar dat het ook wat lastiger is. Sprenkel voor het beste resultaat over de hele oppervlakte van je haar een klein beetje water met behulp van een plantenspuit.
3. **Bepaal de lengte en de hoek van je pony.** Rechte pony's bestaan er in verschillende stijlen, dus bedenk voordat je gaat knippen eerst even hoe je hem precies wilt hebben. Sommige mensen willen hun pony recht over hun voorhoofd en boven hun wenkbrauwen, wat er wat stoerder uitziet, terwijl anderen liever een langere pony hebben die een hoek naar beneden vormt als hij samenkomt met de rest van het haar.
4. **Houd de haardriehoek tussen twee vingers om een rechte lijn te creëren.** Pak de driehoek die je met je pony gevormd hebt vast tussen je wijs- en middelvinger, recht boven je neus. Je pony zal op deze manier niet zo lang worden, maar het is een goed uitgangspunt mocht je pony er niet meteen perfect uitzien.
5. **Knip het haar vóór je vingers af in een horizontale, rechte lijn.** Knip het stukje haar netjes af. Ga vervolgens een halve centimeter omhoog en volg hetzelfde proces om nog een horizontale knipbeweging te maken. Ga door met het knippen van je pony in stappen van een halve centimeter tot je de gewenste lengte hebt bereikt. Controleer met behulp van een spiegel de lengte en zorg ervoor dat beide kanten van je pony gelijk zijn afgeknipt.

Als je pony vochtig is, kam hem dan voorzichtig om te voorkomen dat je je haar uitrekt. Knip je pony 1,5 centimeter langer dan de gewenste lengte, omdat je haar als het opdroogt wat korter wordt.
Als je je pony aan de uiteinden een beetje naar beneden wilt laten hellen, knip dan recht vanaf het midden van je ene oog naar het midden van je andere oog. Begin als je dat punt hebt bereikt in een neerwaartse hoek te knippen. Ga naar je andere oog en knip in een neerwaartse hoek tot je de rest van je haar bereikt. Je kunt de hoek net zo schuin of subtiel maken als je zelf wilt.

Het kan helpen je pony bij elkaar te pakken en hem één keer te draaien voordat je de rechte lijn knipt. Zo creëer je een afgeronde rand aan beide kanten van je pony, zodat je pony wat korter is aan de voorkant en wat langer aan de zijkanten.
6. **Maak de onderste rand van je pony wat zachter door in de uiteinden kleine knipjes te maken.** Als je je pony op de gewenste lengte geknipt hebt, kun je hem er wat natuurlijker uit laten zien door met de schaar kleine knipjes in de uiteinden van je pony te maken. Houd de schaar parallel aan je haarlokken. Sla deze stap over als je een stompe pony wilt met een rand die helemaal recht is.
Je kunt dit ook met een speciale uitdunschaar doen.
7. **Breng je pony in model met een ronde borstel of met een stijltang.** Een rechte pony heeft meestal wat meer verzorging nodig. Föhn hem als je je haar in model gaat brengen daarom droog met een ronde borstel. Als je je pony helemaal steil en plat wilt hebben, maak hem dan als hij droog is steil met een stijltang.
Als je haar van nature al krult of golvend is, droog je pony dan met een platte borstel. Houd de borstel dicht bij je voorhoofd en beweeg hem achter de föhn omlaag vanaf de wortels naar de uiteinden, zodat je niet teveel volume aan je pony toevoegt.
8. **Borstel je haar en maak een zijscheiding op de plaats waar je normaal je haar scheidt.** Neem een kam met fijne tanden en borstel je haar tot het glad en klitvrij is. Voor een pony opzij moet je een zijscheiding maken. Verdeel je haar naar de kant waar het van nature op valt.
9. **Kam de scheiding naar voren.** Neem de punt van een kam en teken een scheiding 2,5 – 5,0 centimeter achter je haarlijn, loodrecht op je zijscheiding. (Met andere woorden, van links naar rechts en niet van voren naar achteren.) Als je een wat dikkere pony wilt, kun je de scheiding wat verder naar achteren maken. Zo scheidt je je pony van de rest van je haar.
10. **Zoek het hoogste puntje van je wenkbrauw op.** Meet een lijn naar boven vanaf het hoogste puntje van je wenkbrauw tot aan je haarlijn. Maak op de plek waar die lijn eindigt een scheiding. Schuif je haar aan één kant van de scheiding naar het midden van je voorhoofd en speld het aan de zijkant van je hoofd naar achteren om het uit je gezicht te houden.

Als het goed is heb je nu een deel van je haar in het midden van je gezicht dat gescheiden is van de rest van je haar.
Als je al een pony hebt heb je de breedte al bepaald. In dat geval moet je dus de bestaande langere pony nemen en die naar het midden toe delen, waarbij je hem ook van de haarlijn scheidt.
11. **Trek je pony omhoog en bekijk hem van opzij.** Ze moeten ongeveer 2,5 - 5,0 cm dik zijn. Als je een wat dikkere pony wilt, trek dan meer haar naar voren vanuit de horizontale scheiding achter je haarlijn. Als je liever een dunnere pony wilt, doe dan het tegenovergestelde door minder haar naar voren te trekken vanaf je haarlijn.
12. **Speld de rest van je haar naar achteren.** Trek de rest van je haar naar achteren met een clipje of met haarspelden om het van je pony te scheiden. Zo kun je je pony makkelijker knippen zonder dat je bang hoeft te zijn dat je per ongeluk in de rest van je haar knipt.
13. **Haal een kam door je pony om hem glad en recht te maken.** Als je van nature krullend haar hebt en je pony wat veerkrachtiger is, moet je je haar even vochtig maken met een plantenspuit. Maak je haar een beetje vochtig met een plantenspuit en kam je haar door zodat je pony plat is. Als je haar van nature golvend of steil is, is het het beste om je pony te knippen terwijl je haar droog is, zodat hij niet te kort wordt.

Maak je pony nooit te nat en maak hem ook niet helemaal nat. Je haar is langer als het nat is, en als het opdroogt wordt het dus altijd wat korter. Om te voorkomen dat je je pony te kort knipt, kun je hem het beste knippen als je haar droog of hooguit een klein beetje vochtig is.
Als je haar erg nat is voordat je je pony knipt, föhn het dan tot het voor 80% droog is. Zorg er bij het föhnen voor dat je je pony recht naar beneden borstelt, of in de tegenovergestelde richting van je scheiding. Föhn je pony niet naar beneden in de richting waarin hij normaal zou vallen. Dat creëert namelijk een soort 'regenboogeffect', waarbij je pony een hoge boog vormt. Als je pony zo ligt is hij moeilijk te knippen, dus het is beter om wat volume te creëren in de tegenovergestelde richting.
14. **Bepaal hoe lang je je pony wilt hebben.** Voordat je je pony gaat knippen, moet je beslissen hoe lang je hem precies wilt hebben. Misschien wil je een pony die over één van je ogen valt, of misschien wil je een pony die boven je wenkbrauw begint. Als je het niet zeker weet, kun je altijd met een langere pony beginnen en die korter knippen.
15. **Knip onder een hoek.** Zet je haar op een diagonale lijn en trek het loodrecht op die lijn. Met andere woorden, je moet je haar in een hoek van 45 graden naar de zijkant van je hoofd trekken. Breng vervolgens al het andere haar dat je gaat knippen naar deze hoek voordat je het gaat knippen. Houd je pony tussen je wijs- en je middelvinger en knip het haar onder je vingers af.

Als je niet zeker weet hoe lang je je pony wilt hebben, begin dan met knippen bij het puntje van je neus en eindig in een schuine lijn onderaan je oor. Zo creëer je een lange, zijwaarts uitlopende pony.
Gebruik een schaar die speciaal voor haar is ontworpen. Daarmee creëer je namelijk de beste snit.
Als je een kortere pony wilt, begin dan bij de bovenkant van je neus, in het verlengde van je oog, en knip diagonaal naar beneden, naar het midden van je oor toe.
Knip je pony als je net begint altijd wat langer. Je kunt er altijd later nog wat afknippen, maar je wilt uiteraard voorkomen dat je er meteen bij de eerste knipbeurt teveel afknipt. Er is dan immers geen weg meer terug. Je kunt proberen om in stapjes van 1,5 cm te knippen om zeker te weten dat je niet te veel van je pony zult afknippen.
16. **Knip voor een wat zachtere, meer natuurlijke look de uiteinden van je pony.** Als je je pony geknipt hebt, zul je merken dat je pony een erg rechte lijn vormt. Dat ziet er nogal onhandig en onnatuurlijk uit, dus het kan zijn dat je je pony wat extra vorm wilt geven. Til je haar op tot een hoek van 45 graden en knip parallel aan de lokken in je pony, terwijl je aan de uiteinden kleine knipjes maakt.
Als je heel dik haar hebt of als je je pony een nog natuurlijker look wilt geven, kun je de uiteinden van je pony uitdunnen met een scheermesje of een speciale haarverdunner.
17. **Breng je pony in model zoals je dat gewend bent.** Gebruik een föhn en een ronde borstel en borstel je pony vanaf de haaraanzet omhoog of naar achteren. Je moet je pony nooit recht naar beneden föhnen, omdat je pony dan erg weinig volume zal hebben. Je kunt ook een stijltang door je pony halen. Trek de stijltang in dat geval bij de haaraanzet omhoog om volume te creëren.
Je kunt je pony ook in de tegenovergestelde richting van waar hij van nature valt föhnen, zodat hij plat komt te liggen en aan de onderkant een beetje krult. Draai je pony als hij bijna droog is om en föhn hem droog zoals je gewend bent.
18. **Deel je droge haar met een kam in het midden in tweeën.** Zet de punt van je kam in het midden van je voorste haarlijn (ongeveer halverwege tussen je ogen). Trek de kam recht naar achteren naar de kruin van je hoofd om een middenscheiding te maken. Probeer je middenscheiding zo recht mogelijk te maken.
19. **Vorm een driehoek van haar op 5,0 - 7,5 cm van je haarlijn.** Zet het uiteinde van je kam op je middenscheiding op 5,0 - 7,5 cm afstand van je haarlijn. Laat de kam vanaf dit middelpunt recht naar beneden lopen naar de boog van één van je wenkbrauwen en kam dat haar naar voren. Doe hetzelfde met de andere kant, oftewel met de boog van je andere wenkbrauw om een driehoek van haar te scheiden voor je pony.
Stop de rest van je haar achter je oren of zet het vast met haarspeldjes zodat het niet in de weg zit.
20. **Maak je gescheiden haar vochtig met water en kam het uit.** Vochtig haar is gemakkelijker te knippen, dus sprenkel een beetje water op het driehoekje haar dat je net hebt gescheiden. Ga dan met een kam van je voorste haarlijn naar beneden naar de uiteinden van het gescheiden haar om het glad te maken en eventuele klitten eruit te kammen.
21. **Houd je haar tussen twee vingers die je horizontaal houdt op kin- of neuslengte.** Pak je haar vast tussen je wijs- en middelvinger en ga met je vingers langs de haarlok. Houd als je haar erg lang is je vingers ter hoogte van je kin. Houd als je halflang haar hebt je vingers ter hoogte van je neus.
22. **Knip recht over het haar onder je vingers.** Maak met je vingers als richtlijn een rechte, horizontale snee over de hele lengte van het haar. Scheid zodra je het lange haar verwijderd hebt het gescheiden haar in het midden om twee delen te creëren.
23. **Kam de helft van je pony en maak een schuine knip op 1,5 centimeter van de uiteinden.** Stop de ene helft van de pony achter je oor zodat je je kunt concentreren op de andere helft. Zet de kam in een hoek bij je voorste haarlijn, zodat hij op één lijn ligt met de helling van de driehoek. Kam de pony glad, stop het haar tussen twee vingers bij de haarlijn, en ga met je vingers naar beneden tot aan de uiteinden. Maak een schuine knip onder je vingers op ongeveer 1,5 centimeter van de uiteinden.

Doe vervolgens hetzelfde met de andere helft van je pony.
Door schuin te knippen creëer je een soort gordijntje met een wat meer natuurlijke, aflopende rand.
24. **Föhn je pony, maak een scheiding in het midden en strijk hem plat.** Je hoeft dit niet per se te doen, maar het kan de randen van de pony wat verzachten en ze een beetje meer textuur geven. Droog je haar met een ronde borstel en maak vervolgens een scheiding in het midden van je pony. Strijk je pony aan beide kanten glad met een stijltang. Gebruik vervolgens een texturiserende schaar om de uiteinden van je pony een beetje uit te dunnen em wat zachter te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-eigen-pony-knippen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je website aan Google toevoegen?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je ervoor kunt zorgen dat je website wordt geïndexeerd en vermeld door Google.
1. **Ga naar de Google Search Console-pagina.** Je vindt deze op http://www.google.com/addurl/?continue=/addurl.
2. **Voer je wachtwoord in en klik op VOLGENDE.** Hiermee verifieer je je identiteit.
Als je nog niet bent aangemeld bij je Google-account, moet je ook eerst je e-mailadres invoeren.
3. **Klik op het 'URL'-vak.** Dit is waar je je website invoert.
4. **Voer de URL van je website in.** Over het algemeen zal dit er uit zien als www.website.com.
5. **Vink het vakje 'Ik ben geen robot' aan.** Hiermee verifieer je je bezoek.
6. **Klik op Aanvraag indienen.** Deze knop bevindt zich onder het URL-vak. Als je hierop klikt, wordt je indexaanvraag naar Google verstuurd.
Google indexeert honderden miljoenen websites steeds wanneer er naar nieuwe sites wordt gezocht. Het kan dus enkele weken duren voordat je site wordt getoond als zoeksuggestie.
7. **Ga naar de Google Bedrijfspagina.** Je vindt deze op https://www.google.com/business/.
8. **Klik op INLOGGEN.** Deze optie staat in rechtsboven aan de pagina.
9. **Voer je e-mailadres en wachtwoord in.** Aangezien dit het e-mailadres is dat in je bedrijfsinformatie wordt getoond, moet je ervoor zorgen dat dit een actieve e-mail is waar je toegang tot hebt.
10. **Klik op Inloggen.** Je wordt doorgestuurd naar een kaart met aan de linkerkant van de pagina velden voor de informatie van je bedrijf.
11. **Voer de informatie van je bedrijf in.** Alle informatie die je hier invoert wordt weergegeven op Google Maps. Je voegt de volgende informatie toe:


 - De naam waarnaar je wilt dat klanten zoeken bij het opzoeken van je bedrijf.

 - Het land van je bedrijf/de regio waar je woont.

 - De werkelijke locatie van je bedrijf.

 - Het belangrijkste telefoonnummer van je bedrijf.

 - Kies een bedrijfscategorie uit de vooraf vastgestelde lijst van Google.

 - De website die je aan Google wilt toevoegen.

 – Klik op  of  om te bevestigen of je al dan niet goederen of diensten levert.
Afhankelijk van je antwoorden op de bovenstaande vragen moet je mogelijk ook aanvullende gegevens over je bedrijf invoeren,
12. **Klik op Doorgaan.** Dit is de blauwe knop linksonder op de pagina.
13. **Vink het vak 'Ik ben geautoriseerd...'** aan. Dit staat in het venster dat zich in de linkerbovenhoek van de pagina bevindt. Hiermee wordt bevestigd dat je bevoegd bent om het bedrijf te beheren.
14. **Klik op Doorgaan.** Hiermee wordt je Google Bedrijfspagina op Google Plus aangemaakt.
15. **Klik op E-mail.** Dit verschijnt in de linkerbovenhoek van de pagina. Google stuurt je een e-mail om je adres te verifiëren. Totdat je je adres verifieert kun je geen verdere bewerkingen uitvoeren of je bedrijf weergeven op Google Maps.
Zodra je je bedrijfsadres via de e-mail verifieert, kunnen je bedrijf en de bijbehorende website vindbaar zijn, zowel in Google als in Google Maps.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-website-aan-Google-toevoegen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Inspiratie opdoen om te schrijven?,"Alle schrijvers hebben van tijd tot tijd nieuwe inspiratie nodig. Het dagelijkse leven zit vol schrijfinspiratie, en daarnaast kun je inspiratie opdoen uit boeken en verhalen. Door je creativiteit te stimuleren zul je makkelijker nieuwe ideeën opdoen en het zogenaamde schrijversblok de baas worden. Uiteindelijk kan bijna alles je aan nieuwe ideeën helpen. Probeer daarom eens verschillende methodes en bronnen om inspiratie op te doen voor je volgende meesterwerk!
1. **Zorg dat je altijd een schrift en/of je telefoon of andere opnameapparatuur bij je hebt.** Als je altijd een schrift, notitieblok of een apparaat om geluid mee op te nemen bij je hebt, ben je altijd voorbereid op het moment dat je inspiratie krijgt. Je kunt een aantekening maken als je ineens een idee krijgt, en je kunt een interessant gesprek dat je toevallig hoort opnemen.

Neem dingen op als interviews met interessante mensen, unieke ideeën voor gesprekken, of persoonlijke aantekeningen, zodat je ze later nog eens op kunt zoeken.
Kies een schrift of notitieboekje dat bij jouw stijl past. Het kan heel eenvoudig zijn, zonder poespas, maar je kunt juist iets moois kiezen met een bijzonder ontwerp.
Reserveer een bladzijde speciaal voor citaten.
Noteer zogenaamde schrijfprompts oftewel ideeën of onderwerpen waar je over zou willen schrijven en waar je dan later op terug kunt komen.
Houd elke dag een dagboek bij om je schrijfspieren soepel te houden en ideeën op te doen.
2. **Wissel van achtergrond of omgeving om je gedachten op te frissen.** Door van omgeving te veranderen kun je je fantasie makkelijker de vrije loop laten en nieuwe ideeën opdoen. Breng kleine veranderingen aan, zoals in de schrijflocatie, of ga op reis naar een nieuwe plek. Dit geeft je een fris perspectief en nieuwe ideeën.

Ga thuis in een andere kamer werken, ga eens naar een café in de buurt of ga ergens buiten schrijven.
Als je op je computer schrijft, kunt je de achtergrond van je bureaublad veranderen.
3. **Schrijf over wat je hoort en ziet.** Als je geen inspiratie hebt, kun je om te beginnen iets kiezen in je omgeving. Of het nu iets in het openbaar of iets bij je thuis is, kies een voorwerp, een persoon of een gebeurtenis en schrijf erover. Voeg details toe door vragen te beantwoorden als wie, wat, waarom, hoe en wanneer. Wees zo specifiek mogelijk. 

Door te schrijven over wat je ziet wordt je je bewuster van het hier en nu en ontwikkel je je gevoel voor detail.
Kies een voorwerp in de kamer, zoals een grote klok. Schrijf over het uiterlijk, de geschiedenis en de oorsprong van de klok.
4. **Ga om ideeën op te doen op een drukke plek mensen kijken.** Mensen kunnen een belangrijke inspiratiebron zijn voor schrijvers, en op drukke plaatsen in het openbaar zijn ze makkelijk te vinden. Ga naar een plek ergens in het openbaar, let op of je interessante personen ziet en bekijk ze als middel om inspiratie op te doen. Schrijf op hoe ze eruitzien, wat ze doen en wat ze zeggen.

Ga naar plekken als een vliegveld, een winkelcentrum of een park.
Ga mensen kijken en let daarbij niet alleen op interessante en unieke, maar ook op gewone, eenvoudige mensen. Beide kunnen heel inspirerend zijn.
5. **Luister naar de gesprekken van anderen in het openbaar.** Op een onschuldige manier mensen afluisteren kan je een heleboel schrijfinspiratie opleveren. Als je ergens in het openbaar bent, bijvoorbeeld in een winkelcentrum, een restaurant of in de bioscoop, probeer dan interessante zinnen op te vangen die mensen zeggen. Noteer ze en gebruik dit als materiaal voor je eerstvolgende verhaal.

Als je bijvoorbeeld een stel ruzie hoort maken, gebruik dat dan voor je eigen verhaal.
Als je iemand hartstochtelijk over politiek tekeer hoort gaan, noteer dan een aantal dingen die hij of zij zegt en houd de aantekeningen achter de hand als mogelijk materiaal.
6. **Probeer woorden met elkaar te associëren om je ideeënstroom op gang te brengen.** Dit zal je helpen om op nieuwe ideeën te komen en stimuleert je verbeelding. Sla een woordenboek open, kies een willekeurig woord en schrijf alles op wat je over dat onderwerp kunt bedenken.
Kies een woord als 'vrijheid' en schrijf alles op wat jou aan vrijheid doet denken, zoals vogels, vliegen of de open lucht.
7. **Schrijf in het wilde weg om ideeën te produceren.** Vrij en in het wilde weg schrijven helpt je om een bladzijde vol te krijgen, zonder dat het onderwerp of de bedoeling van de tekst daarbij belangrijk zijn. Kies een onderwerp, sla een nieuwe bladzijde open en begin gewoon te schrijven. Maak je geen zorgen over wat je schrijft, maar concentreer je op het vullen van de pagina. Je kunt later terugkomen op wat je geschreven hebt, of je kunt dit gewoon doen om jezelf op weg te helpen bij het schrijven van een volgend stuk.

Schrijf een verhaal, of schrijf gewoon allerlei vrije associaties op.
Je kunt schrijven voor een bepaalde tijd of net zolang tot je een bepaald aantal pagina's hebt volgeschreven. De keuze is aan jou.
Je kunt bijvoorbeeld over tijgers schrijven. Schrijf over alles wat met tijgers te maken heeft, zoals de eerste keer dat je ze in de dierentuin zag toen je 5 jaar oud was, of hoe het zou zijn om een tijger in de jungle te zijn. Je zou dit materiaal kunnen gebruiken voor een blogbericht over tijgers, of gewoon om ideeën op te doen voor je nieuwe roman.
8. **Luister naar muziek om inspiratie op te doen.** Muziek kan je helpen je te concentreren en je geest de ruimte te geven om nieuwe ideeën op te doen. Zet je favoriete muziek op, of probeer een nieuw genre, zoals volksmuziek, klassiek of instrumentaal.

Zet voor een intiemere luisterervaring een koptelefoon op of zet thuis het geluid van je luidsprekers iets harder.
Om creatief te kunnen denken werkt het soms beter om je gedachten de vrije loop te laten, in plaats van bewust over woorden na te denken.
9. **Maak gebruik van zogenaamde schrijfprompts om jezelf op weg te helpen.** Schrijfprompts helpen je om je ergens op te concentreren als je niks kunt bedenken. Kies een prompt die je interesseert, schrijf hem op, zet een wekker op 30 minuten en noteer alles wat maar in je hoofd opkomt op basis van de prompt. Keer als de tijd om is terug naar het begin en corrigeer alles wat je hebt opgeschreven.

Voel je vrij om een langere of kortere tijd in te stellen om te schrijven.
Gebruik de prompts om een gedicht, een kort verhaal, of een artikel te schrijven – waar je je ook maar toe geïnspireerd voelt.
Voorbeelden van schrijfprompts zijn onder andere 'De beste dag van mijn leven was....' of 'Schrijf over de kleur zwart'.
10. **Schrijf over je hobby's en interesses.** Schrijf over sport, kunst, dieren, reizen, medicijnen, auto's, mensen - alles waar jij ook maar op de een of andere manier in geïnteresseerd bent. Schrijf een fictief verslag of een tekst die op de werkelijkheid gebaseerd is. Door uit te gaan van dingen waar je op de een of andere manier al plezier aan beleeft zul je makkelijker inspiratie op kunnen doen, omdat je al geïnteresseerd bent in het onderwerp.  

Schrijf voor een fictief verhaal over je favoriete sportheld; stel je voor dat jij die persoon bent.
Breid voor een blogbericht je favoriete recept uit. Beschrijf de gebruikte ingrediënten, de bereidingstijd en -temperatuur, en waarom je het gerecht graag maakt.
Schrijf voor een non-fictie stuk een autobiografisch verslag over je laatste kampeervakantie.
11. **Denk om ideeën op te doen na over een herinnering uit je verleden.** Schrijven over ervaringen uit het verleden is een geweldige manier om inspiratie op te doen omdat het je aan het denken zet. Keer om creatieve inspiratie op te doen daarom terug naar ervaringen uit het verleden. 

Probeer je een keer te herinneren dat je zo boos was dat je het gevoel had dat je ontplofte.
Schrijf over die keer dat je je arm brak toen je van het klimrek viel.
12. **Schrijf vanuit verschillende perspectieven, zoals dieren en levenloze objecten.** Probeer om in plaats van te schrijven vanuit je eigen perspectief of vanuit het perspectief van een ander mens, eens vanuit het perspectief van een dier, insect of ding te schrijven. Denk na over wat ze zouden denken, voelen, horen of zeggen en gebruik die informatie om je stuk te schrijven.

Schrijf een verhaal vanuit het perspectief van een huishoudelijk voorwerp, zoals een nietmachine of een punaise.
Vertel een verhaal vanuit het perspectief van je hond of kat.
13. **Doe inspiratie op uit een onderwerp uit het nieuws.** Als je zelf niet op een onderwerp voor je verhaal kunt komen, sla dan een krant open of typ een interessant onderwerp in in een zoekmachine als Google. Ga op zoek naar een interessante krantenkop en lees het verhaal. Schrijf op basis van dit onderwerp een compleet nieuw verhaal, of gebruik het bestaande verhaal op een nieuwe, creatieve manier. 

Stel jezelf vragen als: 'Wie was die man en waarom deed hij dat?' of 'Hoe zit het met ons huidige politieke systeem dat deze nieuwste beleidsverandering heeft doorgevoerd?' en noteer je antwoorden.
Breid het verhaal uit door te beschrijven hoe je zelf tegen de gebeurtenis aankijkt.
14. **Lees om nieuwe ideeën op te doen een boek, blog of tijdschrift.** Lees andere geschreven werken om nieuwe onderwerpen te vinden om over te schrijven of om nieuwe invalshoeken voor soortgelijke onderwerpen te vinden. Schrijf vervolgens een gedicht over wat je hebt geleerd. Leren over iets nieuws is een fantastische manier om inspiratie op te doen om te schrijven, en door te kijken naar wat anderen inspireert kun je zelf ook geïnspireerd raken.

Lees werken van schrijvers die je graag leest of juist helemaal niet, of van schrijvers van wie je nog nooit had gehoord.
Ga op zoek naar een tijdschrift over een onderwerp waarin je geïnteresseerd bent, en lees de pagina's vluchtig door.
Sla een nummer van National Geographic open en ga op zoek naar een nieuwe ontdekking.
Lees een van je favoriete gedichten en bekijk het met een frisse blik.
Pak een boek uit je boekenkast. Lees de bladzijden vluchtig door om een idee te krijgen van het onderwerp en van de personages. Kijk welke ideeën er in je hoofd opkomen naar aanleiding van dit ongelezen boek.
15. **Doe inspiratie op door een film te kijken.** Let op personages die de basis kunnen vormen voor je personages, dialogen waar je mee kunt werken, of landschappen waarbinnen je je verhalen kunt laten afspelen. Gebruik deze elementen om je eigen verhaal of roman te schrijven. Films kunnen je uitstekende ideeën geven voor gesprekken, personages of achtergronden.
Bekijk een film naar keuze en let op details om over te schrijven. Komt er een bijzonder interessant personage is voor? Wordt er gebruik gemaakt van kunstzinnige camerastandpunten die je inspireren om op een nieuwe manier ergens naar te kijken?
16. **Kijk naar een kunstwerk en schrijf over het gevoel dat het je geeft.** Bekijk het kunstwerk in het echt of online en beschrijf de verschillende details ervan. Neem ook je gedachten en gevoelens erin op. Breid datgene wat je opgeschreven hebt vervolgens uit tot een gedicht of een kort verhaal.

Ga naar een museum of tentoonstelling bij jou in de buurt of zoek op Internet naar beroemde kunstwerken. Bekijk het kunstwerk. Welk gevoel bezorgt het je? Hoe voelen de verschillende onderdelen van het werk aan?
Schrijven over een ander creatief medium kan je helpen zelf inspiratie op te doen.
17. **Probeer eens zogenaamde 'black-outpoëzie' oftewel stiftgedichten te schrijven op basis van een willekeurige pagina met tekst.** Kies een pagina uit een krant, tijdschrift of boek en neem een zwarte niet-uitwisbare markeerstift. Bekijk de pagina en zoek woorden die je opvallen. Streep met de markeerstift de woorden die je niet wilt gebruiken door, net zolang tot er nog maar een klein aantal woorden over is. De woorden die zijn blijven staan vormen je gedicht.

Je kunt experimenteren door eerst eens een heleboel worden zwart te maken om korte gedichten te schrijven, en vervolgens minder worden door te strepen zodat je een langer gedicht krijgt.
Je kunt een globaal verhaal schrijven met alleen zelfstandige naamwoorden, werkwoorden en bijvoeglijke naamwoorden, of je kunt een samenhangender verhaal schrijven door ook woorden op te nemen als 'is', 'van', 'het', etc.
18. **Stel jezelf een deadline voor het schrijven.** Soms is het makkelijker om inspiratie op te doen als je een beetje onder druk staat. Houd jezelf verantwoordelijk door je eigen deadlines te bepalen. Door je aan je deadlines te houden zul je makkelijker kunnen blijven schrijven.
Stel jezelf als doel om 1000 woorden per dag, één artikel per week of één gedicht per dag te schrijven - wat voor jou en je doelen ook maar het beste werkt.
19. **Doe aan lichaamsbeweging om je doorbloeding te stimuleren en ideeën op te doen.** Sport stimuleert de hersenactiviteit door de bloedtoevoer te verhogen, wat handig is als je schrijfinspiratie wilt opdoen. Als je jezelf een pauze geeft om even wat beweging te nemen, zal je onderbewustzijn je helpen verbanden te leggen, waardoor je als je klaar bent vol met nieuwe ideeën zult zitten. 
Ga hardlopen, zwemmen of fietsen of probeer het met yoga. Of ga een sport als tennis of voetbal doen.
20. **Mediteer** Adem diep in, concentreer je op je inademing, en adem vervolgens uit. Neem even gas terug en ontspan je zodat je gefocust en aandachtig naar het schrijven kunt toewerken. Geef je geest de ruimte om spanning te verminderen en je concentratie te verhogen. Hoe minder last je hebt van stress, hoe makkelijker het voor je geest is om zich op het schijfproces te concentreren.
21. **Ga de natuur in op zoek naar rust en inspiratie.** Door even gas terug te nemen en van omgeving te veranderen, kun je je als je eenmaal terug bent beter concentreren. De natuur kan je intelligentie en creativiteit stimuleren en je een ruimte bieden voor reflectie en verbondenheid.
Ga een stuk wandelen in het bos of in een park in de buurt en let daarbij op de bomen, op het landschap en op de dieren.
22. **Ga dagdromen om je perspectief te vernieuwen.** Laat om je perspectief op te frissen je geest dwalen over nieuwe onderwerpen en ideeën. Zoek een rustige plek, doe je ogen dicht en vorm in je hoofd beelden van verschillende soorten mensen en plaatsen. Concentreer je met name op de beelden die ontstaan in plaats van er woorden bij te bedenken.

Denk na over die interessante persoon die naast je zat op het vliegveld. Stel je voor hoe zijn of haar leven eruit ziet. Waar woont die persoon? Wat doet hij of zij voor de kost?
Stel je voor hoe het zou zijn om een insect te zijn. Denk na over hoe het zou zijn om in een bijenkorf te wonen en hoe sterk je dan zou zijn.
23. **Ga bij een schrijversgroep om in contact te komen met gelijkgestemden.** Je werk bespreken met andere schrijvers is nuttig omdat het je aan ideeën helpt die je vervolgens verder uit kunt werken. Ook kun je op die manier feedback krijgen over dingen die je eerder geschreven hebt, die je vervolgens in je volgende werk kunt gebruiken. 

Ga op zoek naar schrijfgroepen bij jou in de regio of vorm zelf een groep met andere mensen die belangstelling hebben voor schrijven.
Kom bij elkaar in een plaatselijk café en bespreek jullie schrijfideeën. Wissel werk uit voor feedback.
24. **Probeer meer te weten te komen over je favoriete schrijvers en hun schrijfgewoontes.** Sommige schrijvers schrijven altijd op dezelfde plek, drinken veel koffie of doen onderzoek naar vlinders. Wat voor specifieke gewoonte ze ook hebben, veel schrijvers hebben hun eigen manier gevonden om inspiratie op te doen en productief te zijn. Doe onderzoek naar een aantal van je schrijvende rolmodellen om erachter te komen wat voor hen het beste werkte.
Ernest Hemingway schreef bijvoorbeeld elke ochtend direct nadat hij was opgestaan. Kurt Vonnegut deed tussen het schrijven door sit-ups en buikspieroefeningen.
25. **Begin als je vast komt te zitten aan een nieuw verhaal.** Soms is een frisse start alles wat je nodig hebt om de creatieve tandwieltjes te laten draaien. Begin op een nieuwe bladzijde en werk even aan iets anders. 

Schrijf in plaats van je autobiografie te schrijven eens over die interessante man die je in de supermarkt hebt ontmoet.
Als je vast komt te zitten aan het einde van je moordmysterie, probeer dan een inspirerend verslag van je held te schrijven.
26. **Experimenteer met verschillende manieren van schrijven.** Je hersenen zullen in verschillende structuren denken wanneer je verschillende manieren van schrijven gebruikt, waardoor je meer inspiratie zult krijgen.

Als je een tijd lang aan een roman hebt gewerkt, probeer dan in plaats daarvan eens een gedicht te schrijven.
Probeer in plaats van direct je poëziebundel te voltooien eens een kort verhaal te schrijven over je laatste vakantie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Inspiratie-opdoen-om-te-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Weten wat Bo betekent in een relatie?,"Heb je iemand weleens het woord “bo” (of “boo” in het Engels) horen gebruiken en wil je graag weten wat het precies betekent? Het kan zijn dat je het op sociale media gezien hebt. Of misschien gebruikt iemand het om naar zijn of haar vriend of vriendin te beschrijven, of heb je zelf een Engelssprekende partner die jou ermee aanspreekt. In dit artikel zullen we je precies uitleggen wat het Engelse woord “bo” precies betekent, waar het vandaan komt en hoe je het zelf kunt gebruiken.
1. **Bo is een woord waarmee je op een liefdevolle manier je partner kunt aanspreken.** Als iemand je zijn of haar “bo” noemt, zie dat dan als een goed teken; het betekent dat deze persoon je echt leuk vindt en graag in je buurt is. Je komt het woord vaak tegen op sociale media of in app- of chatgesprekken, omdat het een stuk makkelijker te typen is dan “boyfriend” of “girlfriend,” oftewel “vriend“ of “vriendin.”
2. **Bo is afgeleid van het Franse woord “beau.”** Het woord beau was erg populair in de 18e eeuw, en werd gebruikt om een aanbidder mee te beschrijven. Toen de Fransen hun eilanden in het Caribisch gebied veroverden, veranderde het woord geleidelijk aan in “bo” en werd steeds populairder, waarna het tenslotte over bijna de hele wereld verspreid werd.
3. **Noem je partner “bo” om hem of haar op een liefdevolle manier aan te spreken.** Je kunt bo als roepnaam gebruiken om je partner te laten weten dat je van hem of haar houdt. Gebruik bo in plaats van de naam van je partner om hem of haar te begroeten of als jullie in gesprek zijn.

“Hee bo, hoe is het?”
“Je ziet er schattig uit vandaag, bo.”
“Ik hou van je, bo.”
4. **Het het tegen anderen over je “bo” als jullie nog geen officiële relatie hebben.** Omdat “bo” iets minder formeel is dan “vriend” of “vriendin,” gebruiken sommige mensen dit woord als ze het over iemand hebben de ze hebben leren kennen (maar met wie ze (nog) geen relatie hebben). Als je het tegen je vrienden hebt over iemand die je leuk vindt, of als je iets wilt posten over je crush, zou je er dus voor kunnen kiezen om het woord bo te gebruiken.

“Vandaag mijn bo weer gezien. Hij is zo schattig!”
“Net weer een date gehad met mijn bo.”
5. **Typ op internet of als je aan het appen of chatten bent het woord “bo” om tijd te besparen.** Misschien wil je niet iedere keer wanneer je een foto post het volledige woord “vriend,” “vriendin” of “partner” in het bijschrift typen. “Bo” is een woord dat vaak gebruikt wordt op sociale media, en de meeste mensen zullen wel begrijpen wat je bedoelt als je het over “mijn bo” hebt. Je kunt het ook gebruiken als een soort afkorting in een appje aan een vriend of vriendin.

“Moet je zien hoe knap mijn bo is.”
“Ik ben dolgraag bij mijn bo.”
“Weer een jaar samen met mijn bo!”
6. **Babe** Dit klassieke koosnaampje wordt al tientallen jaren gebruikt, en het zal waarschijnlijk niet snel uit de mode raken. “Bo” en “babe” betekent ongeveer hetzelfde, en je kunt beide woordjes gebruiken als lief koosnaampje voor je partner.
Andere lieve koosnaampjes in het Engels zijn honey, sweetie, cutie, love en sweetheart. Nederlandse equivalenten daarvan zijn lief(je), lieverd, schat(je), mop(pie) of lieveling.
7. **Bae** Bae is ook een populaire informele koosnaam in het Engels die vooral de laatste jaren erg populair is geworden. Met  “Bae” kun je ook je liefde voor iemand uitdrukken, en de meeste mensen gebruiken het in plaats van “vriend,” “vriendin” of “partner.” Sommige mensen gebruiken bae als afkorting van “Before All Else,” oftewel “Boven Al het Andere,“ maar dat is iets minder gebruikelijk.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-wat-Bo-betekent-in-een-relatie"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Studeren voor een proefwerk of examen?,"Niets kan studenten zoveel angst en zorgen opleveren als een belangrijk proefwerk of examen. Goed willen studeren is een nobel streven, maar dit kan moeilijk zijn zonder de juiste begeleiding. Het is belangrijk om al vroeg in je studiecarrière te werken aan goede studievaardigheden -- vaardigheden die je altijd goed zult kunnen gebruiken. Gelukkig is dit iets waar iedere student wel eens mee te maken krijgt, op alle schoolniveaus, zodat het mogelijk zou moeten zijn om hierbij wat hulp te krijgen. Lees hieronder verder om snel aan de slag te kunnen.
1. ** Probeer jezelf te kalmeren** Het is goed om je te realiseren dat je, als je vaak genoeg aanwezig bent geweest en een redelijke aantal opdrachten hebt gedaan, al een heleboel kennis hebt opgedaan. Deze kennisbasis zal je helpen tijdens het examen.


 Raak niet in paniek. Paniek zal je situatie alleen maar verergeren. Je kunt je dan alleen nog maar concentreren op de verschrikking, en niet op het aanstaande examen. In veel gevallen zal paniek je kansen om het goed te doen op het examen juist doen afnemen. Als je in paniek raakt, haal dan eerst diep adem (en probeer niet te gaan hyperventileren), en zeg vervolgens tegen jezelf dat je dit  kunt doen.
Activiteiten zoals yoga en meditatie kunnen helpen bij het verminderen van stress. Een opgefrist lichaam en heldere geest zijn voorbereid om het examen aan te pakken.
Je bent slim genoeg om je te beseffen dat je dagen van tevoren zult moeten gaan studeren. Hoewel sommigen niet eerder beginnen met studeren dan een dag voor een examen (en sommige mensen studeren altijd op deze manier), is het belangrijk om je te beseffen dat op het allerlaatste moment nog even studeren niet de ideale manier is om kennis op te doen, vooral niet als het erom gaat om opgedane kennis voor langere tijd te onthouden. Studeer ook weer niet te veel! Neem af en toe even een pauze van 5-15 minuten.
2. **Stel vast welk materiaal je moet bestuderen.** De meeste examens hebben betrekking op specifieke onderwerpen en studiestof, en het is belangrijk om te weten welke stof of onderdelen je wilt bestuderen. Anders gebruik je mogelijk je kostbare studietijd voor de verkeerde dingen. Informeer bij je leraar naar de onderwerpen die zullen worden geëxamineerd en welke hoofdstukken je bestudeerd moet hebben. Bijvoorbeeld: welke periode in de Afrikaanse geschiedenis? Zijn tabellen belangrijk? Vraag het aan je leraar als iets onduidelijk is, want die wil graag dat je slaagt.

Studeer eerst op de belangrijkste onderwerpen. Examens gaan meestal over een paar kernbegrippen, concepten of vaardigheden. Wanneer je weinig tijd hebt, richt je energie dan op de zeer belangrijke onderdelen waarop je zult worden getest, in plaats van overal en nergens wat kennis op te doen. Bekijk uitgedeelde sheets, de gemarkeerde onderwerpen in schoolboeken en de onderdelen die je leraar herhaaldelijk benadrukt, want dat zijn allemaal aanwijzingen over wat de belangrijkste onderwerpen of onderdelen zijn.
Ontdek hoe het examen zal zijn opgebouwd. Welke soorten vragen zijn erin opgenomen (meerkeuze, essay, vraagstukken, enz.)? Ontdek hoeveel elke onderdeel waard is. Als je het niet weet, vraagt het dan aan je leraar. Hiermee kun je erachter komen wat de belangrijkste onderdelen zijn, en hoe het examen zal zijn opgebouwd.
3. **Maak een studieplan.** Het lijkt misschien een eenvoudige taak, maar mensen die een gedetailleerd studieplan maken hebben het vaak gemakkelijker tijdens het studeren, en ontdekken dat ze meer tijd overhouden om te ontspannen en relaxen. Bij het maken van een studieplan moet je rekening houden met de hoeveelheid tijd die je nog hebt vóór het examen. Is het examen deze maand? Heeft de leraar je het proefwerk zomaar gegeven? Is het een tentamen waar je vanaf het begin van het jaar naar toe hebt gewerkt? Afhankelijk van het tijdkader kun je het studieplan lang of kort maken.

Stel vast over welke onderwerpen je nog niet genoeg weet, en zorg dat je daar meer tijd aan gaat besteden. De onderdelen waar je genoeg van af weet moet je nog wel bijhouden, maar die zullen je gemakkelijker af gaan, dus probeer je te concentreren op de meer uitdagende onderwerpen.
Plan je tijd. Het is verleidelijk om alles uit te stellen tot de avond voor het proefwerk. In plaats daarvan kun je beter regelen hoeveel tijd je elke dag opzij gaat zetten voor de studie. Vergeet niet om rekening te houden met pauzes. Een goede regel is: studeer een half uur, neem tien minuten pauze.
4. **Bepaal je studiemethodes.** Studiemethodes gaan over het gebruik van kleuren, foto's, brainstormsessies en mind maps. Sommige mensen leren en onthouden dingen beter als ze in bepaalde kleuren staan, terwijl andere mensen zich misschien diagrammen en afbeeldingen gemakkelijker herinneren. Gebruik hiervoor de methode die voor jezelf het beste werkt; zolang het effectief is, maakt het niet uit wat het is. Het heeft geen zin ladingen tekst te lezen als je studiemethode werkt met grafieken. Vergeet niet dat iedereen verschillende methodes hanteert om te studeren, dus wat werkt voor je beste vriend hoeft niet voor jou te werken.

Gebruiken hulpmiddelen om je te helpen bij het studeren. Hulpmiddelen zoals flitskaarten kunnen saai zijn, maar helpen echt bij het onthouden van belangrijke dingen. Als flitskaarten je niet lijken te helpen, dan kan het uitwerken van een overzicht van je notities wel werken.
Leg flitskaarten op willekeurige plekken in huis om jezelf te testen. Dit is een goede manier om extra studietijd erin te laten sluipen (zoals we hieronder gaan bespreken).
Vergeet niet om slimmer, niet harder, te studeren.
5. ** Maak aantekeningen** Het is nooit te laat voor vragen, en de lessen voor het examen zijn meestal een herhaling, wat precies is wat je nodig hebt. Als je aan het studeren bent en een onderdeel tegenkomt dat je niet begrijpt, schrijf het dan op. Stel je leraar vragen tijdens de les of op een ander geschikt moment. En maak je geen zorgen – je bent niet dom omdat je vragen stelt. Vragen betekenen dat je actief oplet en dat je leert. Bovendien kan een vraag van tevoren een beter cijfer voor het examen betekenen.
6. **Zoek naar de juiste leermiddelen.** Je leerboek, notities, online bronnen, klasgenoten, leraren en eventueel de mensen bij je thuis, kunnen allemaal van nut zijn als vraagbaak. Vooral eerdere opdrachten zijn goed, omdat van sommige proefwerken de vragen rechtstreeks zijn afgeleid uit het huiswerk.
7. **Vraag om hulp.** Je krijgt geen bonuspunten door alles maar alleen te doen. Klasgenoten kunnen nuttig zijn bij het studeren, maar kies iemand die je echt wil hebben, en niet die vriend waar je vooral mee kunt lachen. Vraag om hulp van je ouders of broers en zussen; ze kunnen het echt waarderen om te worden gevraagd. Vooral jongere broers en zussen houden ervan om hun oudere broers of zussen te overhoren!
Creëer een studiegroep. Niet alleen heb je dan extra hulpkrachten, je hebt ook het voordeel dat je studeert met mensen die je goed kent. Probeer echter om degenen die niet echt zullen gaan helpen maar alleen iedereen afleiden, uit je studiegroep te weren. Wees niet onbeleefd door iedereen wie je niet bevalt maar af te wijzen, maar wees wel voorzichtig wie je aan je studiegroep toevoegt!
8. **Probeer zo veel mogelijk te onthouden** De sleutel tot topprestaties is de mogelijkheid om alle relevante stof te onthouden. Er zijn trucjes om je te helpen bij het onthouden van dingen, ook wel geheugensteuntjes. Denk bijvoorbeeld aan poëtische of rijmende geheugensteuntjes voor auditieve leerlingen, visuele beelden en fantasie voor de visuele leerder, dans of beweging voor de kinesthetische leerling (omdat spieren een geheugen hebben), of een combinatie van deze. Herhaling is een andere vorm van memoriseren die meestal wordt gebruikt. Je kunt er veel meer in je geheugen opslaan, mits dit regelmatig wordt gedaan. Oefen dit zelfs tot voorbij het punt waar je het materiaal direct kunt oproepen, omdat je het daarmee nog steviger inprent.

Een bekende geheugensteun is HOMES voor het onthouden van de Great Lakes. Een andere is het tekenen van stokfiguurtjes om woordjes te leren (een goede reden om cartoons te tekenen!). Maak je eigen geheugensteuntjes die passen bij je manier van leren.
Herschrijf je aantekeningen om ze te studeren. Dit is een effectieve manier om dingen te onthouden.
9. **Voeg ongemerkt studietijd toe aan je dag.** Korte, herhaalde studiesessies zijn vaak effectiever dan lang achter elkaar studeren. Bekijk je flitskaarten tijdens het wachten op de bus. Kijk naar een tekening van de milt tijdens het wachten voor het ontbijt. Lees een belangrijke citaat uit 'Macbeth' tijdens het tandenpoetsen. Lees studiestof tijdens de huiswerkuren of neem de extra tijd tijdens de lunch.
10. **Beloon jezelf.** Het kan helpen om te kunnen toewerken naar een beloning voor het verwezenlijken van je doel. Zorg dat je beloningen klaar hebt voor studiemijlpalen en behaalde resultaten, waarbij de waarde die jij eraan toekent toeneemt.
11. **Zorg dat je alles op orde hebt voor het proefwerk.** Zorg ervoor dat je de avond van tevoren alles klaar legt voor het proefwerk. Als je een HB-potlood, een rekenmachine, een Duits woordenboek of eventuele andere benodigdheden nodig hebt, dan moet je die klaar hebben liggen. Hoe beter je voorbereid bent, hoe rustiger je zult worden, en hoe groter de kans dat je goed kunt presteren. Zorg dat je wekker is ingesteld, zodat je je zal verslapen.

Als je tijdens het proefwerk mag eten, dan kun je wat winegums meenemen voor een suikerboost, maar groenten en fruit zijn beter. Appels en wortelen vormen een eenvoudig tussendoortje die helpen bij het aanvullen van de energie die je nodig hebt voor je denkvermogen.
Neem een fles water mee zonder stickers of etiketten (men zou je ervan kunnen gaan verdenken dat je er antwoorden op hebt geschreven).
12. **Eet goed.** Goede voeding is essentieel voor optimaal denkvermogen. Houd je verre van zoet en vet eten, zoals ijs en koekjes. Vervang zoete dranken door een koel glas water, vers sap of melk.

Eet een 'brein'-maaltijd de avond van tevoren. Vis vormt een geweldige maaltijd, want het is voeding voor je hersenen. Eet diverse verse groenten en pasta bij de vis.
Eet een goed ontbijt. Dit zal je brein scherp houden. Een voorbeeld van een goed ontbijt is een glas sap, een ei, toast en kaas. Als je een kom koude ontbijtgranen wilt eten, zorg dan dat het gezond is en hele granen bevat, zonder toegevoegde suikers, want anders kun je een 'dip' ervaren tijdens het proefwerk.
Drink liever geen koffie, want dit zal je alleen maar wakker houden en je suikerspiegel omhoog jagen. Zodra de cafeïne is uitgewerkt, zal je niet meer in staat zijn om je ogen open te houden. Een proefwerk doen terwijl je duf bent is niet de juiste manier, dus drink geen cafeïne of andere voedingsmiddelen vlak voor het naar bed gaan. Alles wat je moet verteren zal je 's nachts wakker houden.
Wees voorzichtig met het aanbrengen van abrupte wijzigingen in je eetpatroon; eet wat je anders ook eet op een reguliere schooldag, om je spijsvertering niet te verstoren.
13. **Zorg voor voldoende slaap vóór de grote dag.** Deze stap is zeer belangrijk en kan niet worden overgeslagen. Zonder slaap zakken je kansen om het goed te doen op het proefwerk erg snel, omdat je hersenen zich niet kunnen concentreren op wat er gedaan moet worden.

Als je niet kunt slapen, neem dan wat warme melk of thee, maar zeker geen cafeïne!
Veranderen niets aan je slaappatroon. Ga op een gewone tijd naar bed, om je dag-/nachtritme niet te verstoren.
14. **Zorg dat je op tijd klaar bent voor het proefwerk.** Zet je wekker 's ochtends; zorg dat je op tijd of zelfs een paar minuten te vroeg arriveert. Als het een examen is waarvoor registratie, inschrijfgeld, identificatie en dergelijke vereist is, trek daar dan extra tijd voor uit.

Zorg voor een  positieve houding! Veel studeren maar niet echt verwachten dat je dat examen gaat halen, zal je kans van slagen verminderen. Zie jezelf met vlag en wimpel slagen, bouwend op alle voorbereiding en aandacht die je aan je studie hebt gegeven tot dit punt. Vertrouwen is de sleutel!
Ga uit van hoge cijfers. Probeer niet om alleen maar te slagen voor de test (als het een vrij gemakkelijk proefwerk of examen is), maar ga uit van een tien met een griffel. Op deze manier krijg je een beter cijfer. Daarnaast zal een heel goed resultaat op deze test, een minder geslaagde volgende test kunnen compenseren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Studeren-voor-een-proefwerk-of-examen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Erachter komen of je vlam weet dat je hem of haar leuk vindt?,"Heb je ooit een vriend verteld over een verliefdheid, maar ben je bang dat hij het heeft verteld aan de persoon in wie je geïnteresseerd bent? Hoewel het misschien eng lijkt als je vlam erachter komt dat je hem leuk vindt, kan het je helpen om erachter te komen of de persoon hetzelfde voor jou voelt. Je zult merken dat er wat verandert in hoe je vlam zich om je heen gedraagt als hij doorheeft dat je hem of haar leuk vindt. We bespreken hoe je kunt zien of je vlam romantisch over je begint te denken, signalen dat iemand je leuk vindt en manieren waarop de persoon kan laten merken niet geïnteresseerd te zijn.
1. **Staren in je ogen geeft aan dat je vlam misschien contact met je wil.** Als jullie elkaar in de gangen passeren of samen in dezelfde kamer zijn, probeer dan een blik in de richting van je vlam te werpen. Als je vlam weet dat je hem of haar leuk vindt, zal hij of zij meestal je blik zoeken en deze een paar seconden vasthouden. De persoon kan ook meer naar je hoofd en borst kijken, indien er sprake is van meer romantische interesse.

Als je vlam vaker naar je benen of voeten kijkt dan naar je gezicht, dan ziet diegene je misschien alleen als een vriend in plaats van een potentiële partner of is diegene nog niet zeker van de eigen gevoelens.
Probeer subtiel te glimlachen terwijl je naar je vlam kijkt. Glimlach zonder je tanden te laten zien en vernauw je ogen lichtjes. Als de persoon op dezelfde manier teruglacht of bijvoorbeeld met haar lokken gaat spelen, kan dat een teken zijn dat de persoon je beter wil leren kennen.
2. **Je vlam durft misschien niet uit te komen voor zijn of haar gevoelens.** Als je vlam weet dat je hem of haar leuk vindt, zal die zich daarna waarschijnlijk een stuk nerveuzer voelen. Let op signalen dat je vlam zich een beetje gespannen voelt als je bij hem of haar in de buurt bent, zoals te veel praten om ongemakkelijke stiltes te vullen, niets weten te zeggen, of friemelen terwijl je met hem of haar praat.

Je vlam kan nerveus zijn als die jou ook leuk vindt of nog niet zeker is van zijn of haar gevoelens voor jou.
Bedenk dat je vlam zich waarschijnlijk ook kwetsbaarder voelt of meer gespannen is tijdens een gesprek, dus zeg er niets over als de ander nerveus lijkt.
3. **Als je vlam graag wil kletsen, dan vindt die je misschien leuk of wil diegene je beter leren kennen.** Nadat je vlam te weten is gekomen dat je hem of haar leuk vindt, zal die zich misschien gretiger voelen zijn om contact met je op te nemen als hij of zij hetzelfde voelt of meer te weten wil komen over jou. Let op wie gesprekken begint als je met je vlam praat en hoe vaak diegene naar je toe komt om te kletsen. De ander zoekt misschien naar een excuus om met je te praten, zoals vragen om advies of hulp, zelfs als dat niet nodig is.

Vaker kletsen met je vlam kan betekenen dat diegene je beter wil leren kennen, maar het hoeft niet te betekenen dat de ander meteen een relatie wil. Het kan zijn dat de ander zijn of haar gevoelens nog op een rij aan het zetten is.
Controleer wanneer de persoon contact met je zoekt. Als het meerdere keren is gedurende de dag, dan kan het oprechte interesse zijn. Als dit echter alleen 's avonds laat voorkomt, dan kan het zijn dat de persoon alleen maar op zoek is naar een afspraakje.
4. **Er is een grote kans dat de persoon zijn vrienden over jou verteld heeft.** Zodra je vlam weet heeft van je gevoelens voor hem of haar, zal diegene zeker advies krijgen van vrienden. Als je in de buurt van je vlam bent of een gesprek met hem of haar hebt, let dan op hoe vrienden van diegene in de buurt reageren. Als ze erover beginnen dat jullie bij elkaar staan, dan weet je vlam waarschijnlijk dat je hem of haar leuk vindt. Het kan zijn dat de persoon je beter wil leren kennen als jullie nog niet eerder gepraat hebben, of jou misschien ook leuk vindt.
Vrienden van je vlam kunnen ook proberen om je te koppelen aan of je te laten praten met je vlam, vooral als je vlam nerveus is.
5. **Als je vlam aandacht besteedt aan wat je zegt, hebben ze oprechte interesse in je.** Je vlam wil je misschien beter leren kennen om te zien hij/zij jou ook leuk vindt, dus zal je vlam alles wat je hebt verteld graag willen onthouden. Als jullie een gesprek hebben, let dan op de onderwerpen die worden genoemd. Als de ander iets zegt waar je het eerder over had en een klein detail ter sprake brengen dat je terloops hebt genoemd, kan dat betekenen dat de ander probeert een diepere band met je te krijgen.
Bijvoorbeeld: je vlam kan over specifieke vrienden of familieleden beginnen die jij ter sprake hebt gebracht, in plaats van alleen maar over koetjes en kalfjes te praten.
6. **Als je vlam jou leuk vindt, zal die je graag een goed gevoel willen geven.** Zodra je vlam weet dat je hen hem of haar leuk vindt, is het voor hem of haar misschien wat gemakkelijker om aardige dingen tegen je te zeggen. Als je met je vlam praat, let dan op complimentjes waar je een warm en donzig gevoel van krijgt. Als je vlam je vaak complimentjes geeft, dan is er een gerede kans dat die weet dat je hem of haar leuk vindt en dat diegene ook in jou geïnteresseerd is.
Probeer de persoon een paar complimentjes te geven om hem of haar ook een goed gevoel te geven. Je kunt bijvoorbeeld commentaar geven op iets specifieks zoals bepaalde kleding of accessoires, of iets dat je waardeert aan hem of haar.
7. **Iemand die jou leuk vindt, zal het niet leuk vinden als je met een ander bent.** Als je vlam weet dat je hem of haar leuk vindt en hij of zij vindt jou ook leuk, dan kun je gaan merken dat hij of zij het vervelend vindt als je over andere romantische interesses begint. Als je close bent met de persoon op wie je verliefd bent, kan die dichtklappen of de andere mensen in wie je geïnteresseerd bent naar beneden halen, omdat hij of zij een hechtere relatie met je wil.
Als je weet dat je vlam je leuk vindt, ga dan niet actief je best doen om je vlam jaloers te maken, aangezien het kan overkomen alsof je met de gevoelens van diegene speelt.
8. **Mensen die in je geïnteresseerd zijn, zijn nieuwsgieriger naar je relatiestatus.** Hoewel het misschien lijkt alsof je vlam het onderwerp van je romantische leven zou vermijden, zullen ze eigenlijk nieuwsgieriger zijn naar je vroegere relaties. Als je met iemand aan het praten bent die vraagt met wie je verkering hebt gehad, is de kans groot dat die meer over je te weten wil komen.
9. **Als je vlam je altijd aandacht gaf en daar abrupt mee stopt, is die niet geïnteresseerd.** Zoek contact met je vlam en begin een ongedwongen gesprek met hem of haar. Terwijl jullie aan het kletsen zijn, kijk je of je vlam je zijn of haar volledige aandacht geeft. Als diegene wegkijkt, de telefoon erbij pakt, of niet reageert als je iets vraagt, dan is de kans groot dat diegene verder wil gaan en niet meer zo in je geïnteresseerd is.

Als gesprekken kort aanvoelen of als je alleen over koetjes en kalfjes praat, wil je vlam misschien niet met je praten.

Wanneer je je vlam sms't die niet geïnteresseerd is, kan diegene korter antwoorden of je helemaal negeren.
10. **Je vlam kan proberen onder een ontmoeting met jou uit te komen, om een ongemakkelijke situatie te vermijden.** Als jullie eerder hecht waren en veel tijd met elkaar doorbrachten, kan je vlam zich anders gaan voelen zodra die weet dat je hem of haar leuk vindt. Probeer te vragen of je vlam met je uit wil, en als diegene akkoord gaan, dan kan het zijn dat hij of zij je leuk vindt of niet eens weet dat je verliefd op hem of haar bent. Als je vlam herhaaldelijk met nieuwe redenen komt om je niet te zien, is er een kans dat diegene je niet in een romantisch licht ziet.
Als jullie al vrienden waren, probeer je vlam dan te vragen om met een grotere groep iets te gaan doen, in plaats van iets samen te doen, zodat er minder druk is om er een 'afspraakje' van te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-je-vlam-weet-dat-je-hem-of-haar-leuk-vindt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Chakrastenen gebruiken?,"Chakrastenen gebruiken kan een verhelderende manier zijn om te proberen je lichaam te genezen zonder medicijnen of zonder een therapeut te raadplegen. Het wordt verondersteld dat deze stenen de verschillende chakra's – of energiewielen op de wervelkolom – stimuleren, welke verband houden met fysieke en emotionele problemen. Om chakrastenen effectief te gebruiken, moet je met ze mediteren, ze op je lichaam leggen en een begrip voor de verschillende chakra’s ontwikkelen.
1. **Vraag een vriend om je te helpen mediteren.** Het is een stuk makkelijker om iemand de stenen op je lichaam te laten leggen, dan dat zelf te moeten doen. Vraag iemand die je vertrouwt, zoals een goede vriend of familielid, of hij of zij met je wil mediteren en de stenen op je lichaam wil leggen.
2. **Zoek een intieme en rustige ruimte op.** Kies een tijdstip en plek uit om zonder afleiding te kunnen mediteren. Zorg dat je de deur dicht doet en schakel voordat je begint je telefoon uit.
Probeer in een logeerkamer te mediteren of in een kamer of ruimte waar je een ontspannende energie voelt. Je zou als het mooi weer is ook buiten kunnen mediteren.
3. **Ga comfortabel op je rug liggen.** Ga om te mediteren in de gekozen ruimte op een comfortabel en vlak oppervlak liggen. Een bed, een bank of op de vloer met vloerbedekking zijn allemaal goede opties.
4. **Concentreer je op het ontvangen van de energie uit elke steen.** Laat je vriend elke steen één voor één op je lichaam leggen. De stenen moeten op de juiste plaatsen worden gelegd om de chakra’s te kunnen stimuleren. Concentreer je, terwijl elke steen op je lichaam wordt gelegd, op de kleur en energie van de desbetreffende steen. Visualiseer dat de energie in je lichaam dringt en naar de specifieke chakra wordt gestuurd.
5. **Lig gedurende 20 minuten stil.** Ga als alle stenen op je lichaam liggen gedurende 20 minuten stilliggen, zonder te bewegen of te praten. Houd je ogen dicht en concentreer je op diep door je neus te ademen en door je mond uit te ademen. Laat de gedachten die in je hoofd opkomen komen en gaan; houd ze niet vast.
6. **Koop chakrastenen online of bij een kristallenwinkel.** De makkelijkste manier om chakrastenen te kopen is om dat online te doen. Zoek naar 'set chakrastenen' of 'chakrastenen' op betrouwbare websites, zoals Amazon.com of Etsy.com, en loop de verschillende opties die opkomen door. Je kunt ook bij een kristallen- of edelstenenwinkel terecht als je liever de stenen afzonderlijk selecteert.
7. **Leg een rode of zwarte steen op je kruis.** Je moet beginnen met het leggen van een robijn, een zwarte toermalijn of een rode jaspis op het midden van je bekkengebied. Deze plek staat bekend als het wortelchakra en heeft invloed op hoe geaard je je voelt en de mate waarin je seksueel comfortabel bent.
Je kunt deze steen ook bij je voeten leggen, in plaats van op je kruis.
8. **Leg een oranje steen op je onderbuik.** Werk je omhoog naar het volgende chakra: het sacrale chakra. Leg een oranje steen, zoals amber of carneool, op je onderbuik. Dit chakra wordt meestal met emotionele gezondheid en creativiteit in verband gebracht.
9. **Plaats een gele of goudkleurige steen net boven je navel.** Leg vervolgens een apatiet, citrien of een andere vergelijkbare gekleurde steen op het zonnevlechtchakra. Dit chakra bevindt zich net boven je navel en gaat intensief om met de persoonlijke kracht.
10. **Leg een groene of roze steen op je hart.** Voor de vierde chakra, het hartchakra, zijn stenen zoals morganiet en diopsiet goede opties. Dit chakra behandelt je liefde- en haatgevoelens.
11. **Leg een blauwe steen op je keel.** Laat een blauwe steen, zoals larimar of lapis lazuli, op het midden van je keel rusten. Hier bevindt zich het keelchakra, die vaak met oprechte uiting in verband wordt gebracht.
12. **Leg een paarse steen op je voorhoofd.** Ga voor charoiet of purpuriet bij het derde oogchakra. Plaats de steen op het midden van je voorhoofd, dicht bij je wenkbrauwen. Dit chakra behandelt je vermogen om in psychische en spirituele zin te kunnen 'zien'.
13. **Druk een witte en heldere of violette steen tegen je kruin.** Pak een amethist of Nirvana-kwarts en druk hem zachtjes tegen je kruin. Plaats de steen vervolgens net boven je hoofd op bed of op de vloer. Kennis en een hoger bewustzijn worden door de toestand van dit chakra, het kruinchakra, beïnvloedt.
14. **Laat iemand de stenen in omgekeerde volgorde verwijderen.** Als je eenmaal met de stenen klaar bent, moeten deze in omgekeerde volgorde van je lichaam worden verwijderd. Begin met de witte steen op je kruin en werk je omlaag door je lichaam heen.
15. **Stimuleer het wortelchakra om met een gebrek aan controle of discipline om te gaan.** Als je merkt dat je overdreven boos reageert op kleine dingen of dat je geen controle over je leven hebt, dan heb je waarschijnlijk problemen met je wortelchakra. Probeer dit chakra te genezen als je van een zweverig en chaotisch gevoel naar een veilig gevoel wilt gaan.
Dit chakra genezen kan ook een positief effect hebben op sommige lichamelijke problemen, zoals chronische rugpijn, problemen met de dikke darm en prostaatproblemen.
16. **Genees het sacrale chakra als je last hebt van weinig energie en motivatie.** Als je problemen met je sacrale chakra hebt, dan voel je je waarschijnlijk vaak lusteloos en/of gefrustreerd. Je zou ook problemen kunnen hebben met schuldgevoelens, geld of relaties en ook een gevoel van zelfmedelijden kunnen hebben.
Problemen met dit chakra leiden vaak tot lichamelijke problemen, zoals blaasontsteking, onregelmatige menstruaties en gespannen spieren.
17. **Vergroot je kracht en zelfvertrouwen met een gezond zonnevlechtchakra.** Als je vaak zenuwvlinders in je maag hebt, dan worstel je waarschijnlijk met je zonnevlechtchakra. Je zou misschien ook gevoelig op kritiek van anderen kunnen zijn en moeite met vertrouwen kunnen hebben.
Het genezen van dit chakra kan helpen bij lichamelijke problemen, zoals eetstoornissen, slechte spijsvertering en artritis.
18. **Straal liefde uit met een gezond hartchakra.** Als je te gehecht aan anderen raakt of je kunt je juist niet bij anderen betrokken voelen, dan heb je waarschijnlijk een probleem met je hartchakra. Dit chakra genezen kan je gevoelens van bitterheid en eenzaamheid veranderen in gevoelens van medeleven, vergeving en hoop.
Lichamelijke problemen, zoals astma, borstkanker en hartaandoeningen houden verband met dit chakra.
19. **Zorg voor je keelchakra om de communicatie te verbeteren.** Als je niet vaak nadenkt voordat je praat of als je moeite hebt met welbespraakt te zijn, dan zou je misschien aan je keelchakra moeten werken. Moeite hebben met dit chakra betekent soms dat je niet in staat bent je oprechte mening te uiten of dat je niet voor jezelf kunt opkomen.
Het genezen van dit chakra kan je helpen met lichamelijke aandoeningen, zoals chronische keelpijn, gebitsproblemen of schildklierproblemen.
20. **Verhoog je inzicht en openheid met je derde oogchakra.** Als je niet op je instinct vertrouwt, dan kan het zijn dat iets je derde oogchakra blokkeert. Regelmatig nachtmerries hebben wijst ook op problemen met dit chakra. Het zou ook kunnen dat je moeite hebt om je geschikt te voelen en ruimdenkend te zijn.
Men denkt dat dit chakra invloed heeft over duizeligheid, blindheid en neurologische aandoeningen.
21. **Stimuleer je kruinchakra om aan ethiek en spiritualiteit te werken.** Als je jezelf verloren voelt, in de war bent en geen doel voor ogen hebt, dan moet je mogelijk je kruinchakra genezen. Men beweert dat dit chakra betrekking heeft op je persoonlijke waardes, je geloof en je vermogen om het 'grote geheel' te kunnen zien.
Je kruinchakra genezen zou kunnen leiden tot een verbetering van chronische migraines en neurologische stoornissen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Chakrastenen-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Weten of de puberteit begonnen is (voor meiden)?,"De puberteit is een spannende en tegelijkertijd angstaanjagende tijd! Plotseling merk je dat je borsten krijgt, dat er op allerlei verschillende plekken haar groeit en dat je stemmingen als een blad aan een boom om beginnen te slaan. Maak je echter geen zorgen, want al deze dingen zijn volkomen normaal. Als je weet wat je verwachten kunt, zal de puberteit een stuk minder eng zijn!
1. **Let op algehele groei.** Als de puberteit begint, zal je in lengte en gewicht toenemen. Vaak beginnen de ledematen eerst te groeien, waardoor je een beetje een onhandig en klunzig over kunt komen (maak je niet druk, dit zal niet voor altijd zo blijven).

De meeste meiden komen een beetje aan in de puberteit. Ook zou er meer vet bij je bovenarmen, bovenbenen en bovenrug kunnen komen te zitten. Over het algemeen zullen je heupen ronder en breder worden, terwijl je taille juist slanker wordt. Hoe dit zich precies ontwikkelt, verschilt natuurlijk per persoon. Sommige meiden zullen iets voller of groter worden; anderen zullen iets korter blijven.
Zes maanden voor de eerste ongesteldheid groeien meiden doorgaans het snelst. Dat is dan ook waarom meiden in de puberteit vaak groter zijn dan jongens.
Ook zul je merken dat er haar onder je oksels begint te groeien en dat het haar op je benen stugger wordt en zal toenemen.
2. **Houd de borstontwikkeling in de gaten.** Het ontwikkelen van borsten is een zeer duidelijk teken dat erop wijst dat de puberteit begonnen is. Het is echter belangrijk om in je achterhoofd te houden dat sommige meiden vroeg ontwikkelen, andere meiden laat, en dat weer andere meiden hun hele leven kleinere borsten zullen houden. Het hangt allemaal van de genen af.

In het algemeen zullen er kleine, ferme, gevoelige knobbeltjes (die men 'borstknopjes' noemt) onder een of beide tepels komen als je borsten zich beginnen te ontwikkelen. Gedurende de aankomende twee jaar zul je merken dat je borsten groter en minder stevig zullen worden.
Als je je ongemakkelijk voelt over je borsten, of als ze je pijn doen, dan kun je een oefenbeha proberen te dragen om te kijken of dat uitkomst biedt. Weet, echter, dat je borsten vaak pijnlijk of gevoelig kunnen zijn vlak voor je ongesteld wordt.
3. **Houd de genitale ontwikkeling in de gaten.** De puberteit doormaken, betekent dat je geslachtsorganen zullen groeien en veranderen. Als je niet precies weet wat je kunt verwachten kan dit nogal zenuwslopend zijn. Je hoeft je echter nergens zorgen om te maken.

Je clitoris zal groter worden. De clitoris is een gevoelig knobbeltje van weefsel vlak boven de ingang van de vagina, en is ongeveer zo groot als een erwt.
Ook zal er haar beginnen te groeien in de schaamstreek tussen de benen. Dit haar zal stugger zijn en meer krullen dan het haar op je hoofd en zou ook donkerder kunnen zijn. Dit haar noemt men schaamhaar. Je zult ook zien dat er haar op de grote (ook wel buitenste) schaamlippen zal verschijnen—dit zijn de twee grotere huidplooien die de vagina omringen. De kleinere huidplooien noemt men de kleine (of binnenste) schaamlippen. Hoewel er bij sommige vrouwen ook haar op de kleine schaamlippen kan groeien is dit niet bij iedereen het geval.
4. **Bereid je voor op de ongesteldheid.** De ongesteldheid is een van de belangrijkste tekenen die erop wijzen dat je de puberteit bereikt hebt. Omdat je er nog niet aan gewend bent, kan het in het begin nogal zwaar zijn. Gelukkig zijn er bepaalde tekenen die het begin van de ongesteldheid aankondigen, en zijn er ook manieren waarop je ermee om kunt gaan als de ongesteldheid eenmaal begint.

In het algemeen zul je tussen je tiende en zestiende levensjaar ongesteld worden, maar het kan per persoon echter ontzettend verschillen. Zo zijn er meiden die al op hun achtste ongesteld worden, en worden sommige meiden pas na hun zestiende voor het eerst ongesteld. Als je je zorgen maakt omdat je nog niet ongesteld geworden bent of juist heel vroeg, breng dan een bezoek aan de dokter.
Meestal zul je vlak na het ontwikkelen van borsten voor het eerst ongesteld worden (hoewel het, nogmaals, per persoon enorm kan verschillen). Omdat je lichaam moet wennen aan al deze nieuwe aspecten van het leven kan het even duren voordat je menstruatiecyclus een regelmatig patroon aanneemt.
Symptomen van de ongesteldheid zijn onder meer: pijn in de bovenbenen en (onder)rug, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree, vermoeidheid en gevoelige bosten. Ook zou je vlak voor de menstruatie begint wat afscheiding in je ondergoed kunnen aantreffen (deze is meestal doorzichtig of wit-achtig). Om de krampen en de pijn te verlichten, kun je vrij verkrijgbare pijnstillers nemen.
Er zijn verschillende soorten producten die je kunt gebruik om de bloeding in toom te houden. Als je ervoor kiest om tampons te gaan gebruiken, zorg er dan voor dat je tampons gebruikt die speciaal ontwikkeld zijn voor tieners en jonge meiden—deze zijn namelijk eenvoudiger in gebruik. Je kunt er ook voor kiezen om maandverband te dragen, en dan vooral 's nachts als de bloeding heviger is. Je kunt ook proberen om een menstruatiecup te gebruiken. Op de lange termijn zijn deze een stuk goedkoper en ze zijn, anders dan tampons en maandverband, herbruikbaar.
Je hoeft je geen zorgen te maken als je op school ongesteld wordt. Meestal zullen er voorafgaand aan de ongesteldheid tekenen zijn die erop wijzen dat je ongesteld gaat worden. Neem, als je weet dat je ongesteld gaat worden, inlegkruisjes, maanverband, tampons en eventueel extra ondergoed mee in je tas.
5. **Leer met acné om te gaan.** Wanneer de puberteit haar intrede doet, wordt het lichaam gevoeliger voor het hormoon testosteron (zowel meiden als jongens hebben dat hormoon!). Dit hormoon zorgt ervoor dat de klieren in de huid te veel talg aanmaken. Als dode huidcellen de kleine buisjes blokkeren waar de haartjes uitgroeien, dan zal de talg zich ophopen en leiden tot een puistje of een mee-eter.

Soms kunnen bacteriën een geblokkeerd haarzakje infecteren, omdat de hormonen de zuurtegraad in de huid kunnen beïnvloeden. Deze infectie kan een plekje of puistje veroorzaken.
Zorg ervoor dat je je huid goed schoonhoudt om de ophoping van talg te voorkomen. Was je gezicht tweemaal daags met een milde gezichtsreiniger. Schrob je gezicht niet te hard, omdat dat de huid alleen maar zal irriteren. Gebruik een vochtinbrengende crème als je huid droog is (kies voor een niet-comedogene moisturizer, omdat die geen puistjes en mee-eters zal veroorzaken).
Je zult niet alle puistjes kunnen voorkomen door je gezicht schoon te houden. Het is daarom verstandig om een crème of lotion aan te schaffen die speciaal ontwikkeld is om acné te voorkomen of behandelen. Dergelijke producten zijn vrij verkrijgbaar en te vinden bij de drogist en apotheek. Kies een crème die ontwikkeld is voor jouw huidtype (vet, droog, gevoelig, etc.).
Als je ontzettend veel last hebt van acné, dan kun je naar de dokter stappen. Het kan tot wel drie maanden duren voordat de behandelingen die de dokter voorschrijft hun vruchten af zullen werpen, dus zorg ervoor dat je hetgeen je voorgeschreven bent blijft gebruiken tot er verbetering te bespeuren is.
6. **Leer wat je aan lichaamsgeur kunt doen.** Als de puberteit begint, zal je lichaam grote zweetklieren ontwikkelen in je oksels, je borsten en je geslachtsorganen. Deze klieren (die men apocriene zweetklieren noemt) geven zweet af als je gestrest bent, als je erg emotioneel bent en als je seksueel opgewonden bent.

Het zijn de apocriene zweetklieren die lichaamsgeur veroorzaken, dus zorg ervoor dat je die gebieden (oksels, borsten en geslachtsorganen) schoonhoudt door ze te wassen met zeep. Zo voorkom je dat bacteriën zich op kunnen hopen.
Vervang en was je kleding regelmatig. Dit geldt vooral voor kleding die in aanraking komt met de apocriene zweetklieren, zoals je beha, topjes en ondergoed.
Gebruik elke dag een antitranspirant of deodorant om lichaamsgeur te maskeren of beperken. Antitranspirant dringt de hoeveelheid zweet die je aanmaakt terug. Deodorant gebruikt parfum om de lichaamsgeur te maskeren.
Je kunt de lichaamsgeur ook intomen door je oksels te scheren. Okselhaar sluit zweet en geur in, waardoor bacteriën zich kunnen vermenigvuldigen en tot nog meer lichaamsgeur zullen leiden.
7. **Kijk of je interesse voor jongens of meiden ontwikkelt.** Omdat de puberteit de periode is waarin je lichamelijk, emotioneel en seksueel rijper wordt, zou het je op kunnen vallen dat je op nieuwe en spannende manieren naar andere mensen begint te kijken. Dit is volkomen normaal.

Dit is de periode waarin je je seksualiteit en je seksuele gevoelens voor andere mensen gaat verkennen. Je kunt erachter komen dat je geïnteresseerd bent in meiden (lesbisch), in jongens (heteroseksueel), in beiden (biseksueel) of in geen van beiden (aseksueel). Deze voorkeur kan veranderen naarmate je ouder wordt, maar kan ook precies hetzelfde blijven.

Aan masturbatie kleven allerlei taboes, maar biologisch gezien is er helemaal niets mis met masturberen (er zal geen haar op je handen gaan groeien, je zult er niet onvruchtbaar door raken, en je zult er ook niet blind van worden). Het is volkomen natuurlijk om nieuwsgierig te zijn naar je geslachtsorganen en naar die van andere mensen. Masturbatie is een manier waarop je kunt leren je op je gemak te voelen met je lichaam en je seksualiteit.
Het is goed om in je achterhoofd te houden dat je niet hoeft te handelen naar elk seksueel gevoel dat je hebt—zeker niet in het begin. Als je wel naar je gevoelens en gedachten handelt, dien je ervoor te zorgen dat je op de hoogte bent van voorbehoedsmiddelen en instemming (hierover meer in het derde onderdeel van deze handleiding).
8. **Leer over je hormonen.** Hormonen zijn verantwoordelijk voor al die veranderingen in je fysieke en mentale groei. Hormonen kunnen ook de enorme stemmingswisselingen en emotionele turbulentie veroorzaken die met de puberteit gepaard gaat.

Je hormonen gaan naar je eierstokken (de twee ovaalvormige organen links en rechts van je baarmoeder). De hormonen triggeren de groei en afgifte van de eitjes in de eierstokken en de aanmaak van het hormoon oestrogeen.
Oestrogeen helpt het lichaam volwassen te worden en helpt je ook voor te bereiden op zwangerschap (ongeacht of je wel of geen kinderen wilt).
9. **Weet dat stemmingswisselingen normaal zijn.** Het bereiken van de puberteit (en de jaren daarop) kan zwaar zijn omdat de hormonen je lichaam en geest veranderen. Dit kan tot stemmingswisselingen, een verlaagd zelfbeeld en angsten leiden. Dit is allemaal volkomen normaal (hoewel je wel moet blijven waken voor dingen die niet typisch zijn).

Stemmingswisselingen die je zou kunnen ervaren zijn onder meer een verlaagd zelfbeeld, agressie (boos zijn, vaak zonder reden), depressie, je het ene moment gelukkig voelen en het andere boos of van streek. Het beste dat je kunt doen is erkennen hoe je je voelt en een rustig plekje zoeken om even tot rust te komen, vooral als je je boos voelt.
PMS (premenstrueel syndroom) speelt vaak een grote rol in de hevige stemmingswisselingen die je ervaart. Dit komt door de hormonen die door je lijf gieren. Je zou moeite kunnen krijgen met slapen, prikkelbaar kunnen worden, last van angsten kunnen krijgen, en trek kunnen krijgen in bepaalde voedingsmiddelen (vooral voedingsmiddelen die veel suiker bevatten). Door je menstruatiecyclus in kaart te brengen en bij te houden, kun je voorkomen dat je gek wordt tijdens PMS, omdat je weet dat je hormonen de boosdoeners zijn.
Soms kan de puberteit echte problemen in je stemming of mentale processen triggeren. Als je je stemmingen niet meer in de hand hebt, of depressie of angsten je leven hebben overgenomen, dan kan het nodig zijn om in therapie te gaan. Weet dat het helemaal niet erg is om therapie nodig te hebben. Er zijn hartstikke veel mensen die hulp nodig hebben om om te leren gaan met hun psychische aandoening.
10. **Beoordeel je gevoelens ten opzichte van je ouders.** Het zou je op kunnen vallen dat je steeds vaker problemen hebt met je ouders. Dit komt omdat je in je tienerjaren op zoek bent naar onafhankelijkheid en er achter probeert te komen wie je precies bent—los van je ouders.

Als je het gevoel hebt dat je ouders jou verstikken, dan is het verstandig om daarover in gesprek te gaan. Als je ouder wordt, kun je je ouders bijvoorbeeld vragen of je in de toekomst later thuis mag komen, of dat je meer dingen zelf mag doen. Als jij je ouders kunt laten zien dat je geen misbruik zult maken van de wijzigingen die je voorstelt, dan zou het zomaar kunnen dat je ouders minder moeite zullen hebben met jouw zoektocht naar onafhankelijkheid.
Stel jezelf de vraag waarom je ouders zich op bepaalde manieren gedragen die jij als irritant beschouwt. Heb je hun vertrouwen onlangs geschonden? Heb je bijvoorbeeld iets gedaan wat je eigenlijk niet zou moeten doen (zoals te laat thuiskomen na een feestje, niet je huiswerk maken, etc.)? Trek je op met mensen die ongepast en/of ongezond gedrag aanmoedigen?
11. **Raak niet in paniek als je de puberteit vroeg of juist laat bereikt.** Raak ook niet in paniek als de puberteit niet precies verloopt zoals je zou denken. Soms ontwikkelen de borsten van vrouwen zich pas nadat ze al ongesteld geworden zijn, en soms doen ze het helemaal niet. Dat is allemaal geen probleem. Als je denkt dat er een probleem is, zorg er dan voor dat je daarover in gesprek gaat met een dokter.

Sommige meiden bereiken de puberteit al erg vroeg. Dit kan vervelend zijn omdat je plotseling een stuk langer bent dan de rest, borsten hebt en al ongesteld wordt. Als je een vroegbloeier bent, knoop dan een gesprek aan met een volwassen vrouw die je vertrouwt. Vraag haar naar de gevoelens die je ervaart en de veranderingen die je doormaakt.
Andere meiden bereiken de puberteit juist later dan de meeste anderen. Ook dit kan vervelend zijn omdat je het gevoel kan krijgen iets te missen, of dat niemand je aantrekkelijk zal vinden! Maak je daar echter geen zorgen om. Als je denkt dat er een probleem is, breng dan een bezoek aan de dokter. Weet echter dat iedereen op een gegeven moment in de puberteit zal komen.
12. **Leer over veilig vrijen.** Omdat je nu seksuele gevoelens zult krijgen, is het verstandig om je tijdens de puberteit te onderwijzen over hoe je veilig seks kunt hebben. Dit betekent niet dat je gelijk de koffer in moet duiken met iedereen die je wel leuk vindt, maar betekent dat je, wanneer je er klaar voor bent om te vrijen, goed voorbereid bent.

Instemming (toestemming voor seks) is iets dat eigenlijk op school onderwezen zou moeten worden, maar dat wordt het helaas niet. Leg iemand anders nooit druk op om met jou seks te hebben. Dwing niemand om met je te vrijen als ze daar geen interesse in hebben. Tenzij je een enthousiast en niet-afgedwongen 'ja' te horen krijgt, dien je geen seks te hebben met die persoon. Ditzelfde geldt echter ook voor jou. Tenzij jij enthousiast en niet-afgedwongen toestemming verleent, zou niemand mogen proberen seks met je te hebben. Als iemand seks met je heeft zonder dat jij daar met je volle verstand toestemming voor gegeven hebt, dan kan dat als aanranding bestempeld worden (zelfs als het gebeurt als jullie allebei dronken zijn).
Wees eerlijk over je seksuele praktijken. Als je je vrienden en familie voor zou moeten liegen over je seksuele activiteit, dan is het waarschijnlijk beter om te wachten tot je in staat bent om eerlijk te zijn tegen hen. Het is ook het best om eerlijk te zijn over je gevoelens (of het gebrek daaraan) voor iemand anders, zodat niemand (jezelf incluis) het gevoel krijgt aan het lijntje gehouden te worden. Als iemand de hint gewoon niet lijkt te snappen, dan is dat zijn/haar probleem—niet dat van jou.
Zorg ervoor dat je op de hoogte bent van de verschillende voorbehoedsmiddelen (zoals de anticonceptiepil, het spiraaltje, de morning-afterpil, condooms, etc.) Om seksueel overdraagbare aandoeningen en infecties te voorkomen, is het verstandig om altijd condooms te gebruiken als je seks hebt—ook als je de pil slikt of een andere anticonceptiemiddel gebruikt. Anticonceptiemiddelen kunnen ook gebruikt worden om de ongesteldheid te verlichten (als die van jou zwaar is) en bepaalde gezondheidskwesties in toom te houden.
13. **Knoop een gesprek aan met een volwassen iemand die jij vertrouwt.** De puberteit kan ontzettend verwarrend zijn. Het kan daarom handig zijn om met iemand in gesprek te gaan die het allemaal al heeft meegemaakt. Een volwassene die jij vertrouwt kan antwoord geven op je vragen en kan je helpen omgaan met de veranderingen die je door zult maken. Je kunt bijvoorbeeld in gesprek gaan met iemand als je moeder, een oudere zus of een vrouwelijk familielid (ze hoeft trouwens niet eens per sé familie van je te zijn).

Als er dingen gebeuren die niet normaal lijken, kan het ook verstandig zijn om met een dokter in gesprek te gaan. De dokter kan eventuele angsten en zorgen die je hebt wegnemen, en kan je bovendien onderzoeken om te kijken of er daadwerkelijk iets mis is of niet.
Als je echt worstelt met de puberteit (en bijvoorbeeld last krijgt van angsten of depressie), kan het nodig zijn om in therapie te gaan. Er zijn hartstikke veel goede therapeuten en psychologen die je kunnen helpen met kwesties die te maken hebben met je seksualiteit, je stemmingswisselingen en zelfs met je lichamelijke veranderingen.
Ook zijn er veel hulplijnen die je kunt bellen als je worstelt met depressie, angsten of je seksuele identiteit. Je kunt ook goede websites vinden die je kunnen helpen met de veranderingen die je doormaakt, en waar je kunt praten met mensen die hetzelfde doormaken als jij.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-of-de-puberteit-begonnen-is-(voor-meiden)"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een gezicht tekenen?,"Volgens een oud gezegde in de kunst is het menselijk gezicht het interessantste landschap van allemaal. Als je je creatieve kant wilt verkennen en je tekenvaardigheden wilt verbeteren, is het tekenen van een gezicht een goede manier om te beginnen. In dit artikel zullen we de kunst opsplitsen in onderdelen als het gaat om het tekenen van gezichten. We hebben afbeeldingen toegevoegd, zodat je kunt oefenen terwijl je leert.
1. **Maak een lichte omtrek van een gezicht.** Hoofden zijn niet echt rond; ze zijn ovaal van vorm, zoals een ei. Schets een ovale omtrek die onderaan taps toeloopt waar de kin zou zijn.
2. **Verdeel de ovaal verticaal en horizontaal doormidden.** De eenvoudigste manier om een gezicht te tekenen is door scheidingslijnen te gebruiken om de verhoudingen van de gelaatstrekken in kaart te brengen. Trek eerst een lijn door het midden van het ovaal. Snijd vervolgens het ovaal opnieuw doormidden, dit keer horizontaal.
3. **Voeg nog een horizontale lijn toe om de neus te illustreren.** Verdeel de onderste helft van het ovaal opnieuw met een andere horizontale lijn. Het punt waar de verticale lijn de onderste horizontale lijn ontmoet, is de basis van de neus. Schets het puntje van de neus en voeg aan elke kant een neusgat toe.
4. **Schets de mond uit met een derde horizontale lijn.** Verdeel de onderkant van het ovaal weer doormidden. Zet de onderkant van de lippen op de scheidingslijn die je zojuist hebt getekend. Trek een lijn waar de lippen samenkomen en teken vervolgens de boven- en onderlip.
5. **Voeg twee symmetrische ogen toe langs de bovenste lijn.** Teken twee ronde ballen om de ogen over de centrale horizontale lijn te onderscheiden. Dit zijn de oogkassen. De bovenkant van deze cirkel is waar de wenkbrauwen naartoe gaan en de onderkant is waar het jukbeen zit.
6. **Ontwikkel de wenkbrauwen langs de bovenkant van elke oogkas.** De wenkbrauwen communiceren veel expressie. Maak de wenkbrauwen gelijkmatig langs de bovenlijn van elke bal voor een meer neutrale uitdrukking, kantel de wenkbrauwen naar binnen voor een intensere sfeer of til ze een beetje op om verrassing over te brengen.
Gebruik een reeks korte, dunne streken om individuele haartjes toe te voegen als je voor een meer realistische look gaat.
7. **Maak de ogen af door pupillen en oogleden toe te voegen.** Als vuistregel geldt dat de afstand tussen de twee ogen gelijk is aan de breedte van een derde oog. De ogen van een persoon zijn amandelvormig, dus houd hier rekening mee als je ze schetst. Ogen zijn er in alle maten en vormen, dus experimenteer een beetje met de vorm tot je de juiste look hebt.
8. **Kleur de irissen en de pupillen.** Teken de pupil, het donkerste deel van het oog. Vul het grootste deel zwart in en laat een klein beetje wit over. Gebruik een beetje schaduw voor de basis met je potlood plat. Schaduwvariant van medium tot licht in elke iris. Gebruik korte lijnen op korte afstand van de rand van de pupil tot het wit van het oog.
Maak een aantal randen van elke pupil lichter om het een mooi effect te geven. Ontwikkel de wenkbrauwen hierboven. Wrijf vervolgens de richtlijnen onder het oog uit.
9. **Trek de bovenkant van het ooglid over de bovenkant van elk oog.** De basis van het ooglid valt over de bovenkant van de iris en bedekt de bovenkant ervan een beetje. Als je de oogleden heel groot maakt, ziet de vrouw die je tekent er slaperig uit. Houd ze gelijkmatig en dun.
10. **Voeg schaduw toe onder de ogen om diepte over te brengen.** Voeg een beetje schaduw toe onder het oog en waar het oog de neus ontmoet om de oogkas te definiëren. Voeg voor een vermoeide blik schaduw en gebogen lijnen toe in een scherpere hoek ten opzichte van het onderste ooglid.
11. **Voeg een oor toe aan elke kant van het hoofd.** De basis van elk oor moet in lijn worden getrokken met de onderkant van de neus en de bovenkant van het oor in lijn met de wenkbrauwen. Vergeet niet dat de oren plat tegen de zijkant van het hoofd liggen.
12. **Geef je gezicht wat haar.** Begin waar de haarscheidingen liggen en ontwikkel het naar buiten toe. Plaats enkele strengen ervoor en andere strengen erachter om dimensie over te brengen.
Je kunt kiezen voor elk soort kapsel dat je maar wilt. Er zijn geen regels, dus ga voor elke look die je wilt.
13. **Voeg de nek toe die uit de basis van het hoofd komt.** Halzen zijn dikker dan je waarschijnlijk denkt. Trek twee lijnen naar beneden vanaf ongeveer waar de onderste horizontale lijn de randen van het gezicht raakt.
Je kunt schouders toevoegen als je wilt, of de nek het uiteinde van het lichaam laten zijn.
14. **Vermeld alle details die je denkt te missen.** Je kunt een beetje schaduw onder de neus aanbrengen en de kin accentueren, of expressielijnen rond de mond en schaduw in de hoeken aanbrengen. Maak een schets van de rand van de neus. Hoe prominenter je deze kenmerken maakt, hoe ouder je gezicht eruit zal zien.
15. **Teken kleding als je een voller portret wilt.** Trek een blouse, shirt of jasje aan als je een body wilt toevoegen. Dit is volledig optioneel, dus als je alleen geïnteresseerd bent in het tekenen van het gezicht, ga je gang en sla dit over.
16. **Wis alle hulplijnen die je niet meer nodig hebt.** Nu je klaar bent, verwijder je vervelende lijnen die er niet meer bij horen. Ruim alle markeringen op die je niet wilde wissen en je bent klaar!
17. **Teken de vorm van het hoofd met een ovaal.** Maak een ovale vorm om de tekening te beginnen. Hoofden zijn niet perfect rond, en jongere mensen hebben zelden scherpe kinnen, dus maak ze niet te scherp.
18. **Voeg richtlijnen toe aan het midden van het gezicht.** Zet een horizontale lijn en een verticale lijn in het midden van het ovaal. Dit zal je helpen de functies gelijkmatig samen te stellen.
19. **Schets lijnen om de ogen, neus, mond en oren te definiëren.** Gebruik je potlood om de locatie van elk deel van het gezicht lichtjes te schetsen. Voeg markeringen toe voor amandelvormige ogen, let op de locatie van de mond en definieer de neus lichtjes.
Jongere vrouwen hebben zelden harde, scherpe neuzen. Als je je tekening er jeugdig uit wilt laten zien, gebruik dan zachtere lijnen.
20. **Ontwikkel de ogen, neus, mond, oren en wenkbrauwen.** Vervaag enkele zachte en bescheiden wenkbrauwen. Vul de ogen in met pupillen en voeg lijnen toe aan de neus en neusgaten om ze vorm te geven.
21. **Schets het haar** Je kunt zelfs een lintje of hoofdband in het kapsel gooien als je wilt dat het meisje er heel jong uitziet. Begin waar de haarscheidingen liggen en voeg vloeiende lijnen toe die van die plek weggaan.
22. **Gebruik een tekengereedschap met een kleine punt om de details toe te voegen van het gezicht.** Pak een vlijmscherp potlood, dunne pen of stift en werk alle onderdelen die je hebt toegevoegd verder uit.
23. **Maak een schets van je schets met het gereedschap van je voorkeur.** Nu je je tekening volledig hebt geschetst, voeg je contouren of functies toe die het gevoel hebben dat ze ontbreken.
24. **Wis eventuele schetsmarkeringen en hulplijnen om een schone tekening te maken.** Gebruik je gum om voorzichtig alle lijnen te verwijderen die je hebt getekend om je tekening te begeleiden en je gelaatstrekken symmetrisch te houden.
25. **Voeg kleur en schaduw toe aan de tekening.** Je kunt je tekening zwart-wit houden als je dat wilt. Gebruik kleurpotloden, stiften of kleurpotloden om je tekening af te maken als je kleur toevoegt. Je kunt ook schaduw toevoegen in donkere delen van het gezicht (zoals onder de ogen en het haar) om meer diepte te creëren.
26. **Schets een lichte cirkel.** Je voegt de kin later toe. Maak je geen zorgen als je cirkel niet perfect rond is - dit is slechts een beginpunt.
Je kunt beginnen met een ovaal als je dat liever hebt, maar mannen hebben over het algemeen veel hoekigere kaaklijnen. Deze cirkel vertegenwoordigt het bovenste gedeelte van het hoofd.
27. **Trek een richtlijn door het midden van het hoofd.** Verleng de lijn langs de onderkant van de cirkel totdat je de onderkant van de kin bereikt. Deze lijn bepaalt waar de persoon naar kijkt, dus houd hem recht als je wilt dat het gezicht naar de toeschouwer kijkt.
28. **Definieer de vorm van de wangen, kaak en kin.** Bouw de onderste helft van het hoofd uit door de kaaklijnen toe te voegen. Hoe hoekiger je de wangen en kaak maakt, hoe ‘ruiger’ het gezicht er uiteindelijk uit zal zien.
Jongere mannen hebben doorgaans zachtere, minder ontwikkelde kaken dan volwassen mannen.
29. **Schets de locatie voor de ogen, neus, mond en oren.** Bouw de kernlocaties uit voor elk van de belangrijkste gelaatstrekken van de man. Plaats de oren op dezelfde hoogte als de bovenkant van de ogen en plaats de basis van de neus halverwege tussen de onderkant van de kin en de onderkant van de cirkel.
30. **Geef vorm aan alle gelaatstrekken.** Teken de ogen, neus, mond, oren en wenkbrauwen. Voeg zoveel details toe als je op dit moment prettig vindt om te ontwikkelen.
31. **Teken de vorm van het haar en de nek.** Je hoeft niet alles tot in detail te tekenen, maar ontwikkel een gevoel voor de algehele samenstelling van het haar. Voeg ook een nek toe.
Een dunnere nek zal een beetje meer jeugdigheid uitstralen, terwijl een bredere nek de man er ouder uit zal laten zien.
32. **Gebruik een tekengereedschap met een kleinere punt om de fijnere details toe te voegen.** Pak een fijne pen of een scherp potlood en begin met het ontwikkelen van de fijnere details. Voeg moedervlekken, individuele haren of schaduw toe.
Dit is ook een goed moment om gezichtshaar toe te voegen! Dit is een van de beste manieren om een man er ouder uit te laten zien.
33. **Maak een schets van de schets.** Begin met het opruimen van de zachtere lijnen met schonere, scherpere bewegingen. Ontwikkel het haar, vul de wenkbrauwen in en ga door met het opruimen van de schets.
34. **Wis alle richtlijnen die je hebt geschetst.** Pak een gum en verwijder alle originele richtlijnen en eventuele fouten die je hebt gemaakt.
35. **Kleur je tekening in.** Het is prima om de dingen zwart-wit te houden als je wilt, maar dit is het moment om kleur toe te voegen als je dat wilt. Gebruik stiften, kleurpotloden of kleurpotloden om je creatie tot leven te brengen.
36. **Voeg schaduw toe** Je kunt de tekening zonder schaduw houden voor een meer cartoonachtige uitstraling, maar schaduwen en diepte toevoegen is een geweldige manier om je tekening een beetje extra pit te geven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gezicht-tekenen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vaginale afscheiding diagnosticeren?,"Vaginale afscheiding is een veelvoorkomend symptoom bij vrouwen en is meestal volkomen normaal en een teken dat de vagina goed functioneert. Je vagina heeft om je tegen infecties te beschermen van nature een zure pH. Een gezonde vagina scheidt regelmatig slijm af waarmee dode cellen en bacteriën uit je lichaam worden verwijderd. Het is echter belangrijk om je te realiseren dat vaginale afscheiding in sommige gevallen ook een symptoom van infectie of ziekte kan zijn. In staat zijn om gewone vaginale afscheiding te onderscheiden van abnormale afscheiding is het belangrijk om je vagina gezond te houden.
1. **Begrijp de functie van vaginale afscheiding.** De vagina heeft een speciale voering met klieren, die elke dag kleine hoeveelheden vloeistof uitstoten. Het doel van regelmatige, dagelijkse vaginale afscheiding is het verzamelen van oude, dode cellen en mogelijke ziekteverwekkers om ze via de vagina uit te scheiden. Daarnaast bevordert deze afscheiding een gezonde balans tussen bacteriën en gist, wat bescherming tegen infectie geeft.

De meeste vaginale afscheiding is, met andere woorden, goed voor je. Afscheiding is een natuurlijke bescherming voor je lichaam.
Vrouwen hebben tijdens de slaap elke 80 minuten een normale afscheiding. Dit is een gewone fysiologische activiteit (mannen hebben tijdens de slaap elke 80 minuten een erectie).
2. **Begrijp hoe gewone vaginale afscheiding eruit ziet.** Gewone vaginale afscheiding is meestal helder of melkwit en kan soms een beetje ruiken. Het kan ook waterig of dik en slijmerig zijn, maar het hoort over het algemeen relatief glad en zonder klontjes te zijn.
Bij vrouwen die nog niet in de overgang zijn is het normaal dat ze elke dag ongeveer een theelepel witte of heldere vaginale afscheiding hebben. De hoeveelheid en karakteristieken verschillen echter per persoon.
3. **Ken de normale redenen waarom je afscheiding zou kunnen veranderen.** Er zijn een aantal redenen waarom je vaginale afscheiding er anders uit kan zien, anders kan ruiken of een ander voorkomen kan hebben. Als je je om je afscheiding zorgen maakt, loop dan deze snelle checklist door om te zien of je een van de volgende aandoeningen ervaart of recentelijk hebt ervaren. Dit zijn de meest voorkomende – maar volkomen normale – redenen waarom je afscheiding kan veranderen:


Ovulatie: Tijdens de ovulatie is meestal sprake van meer afscheiding. Deze afscheiding is helder, draderig en glibberig. De reden voor deze verandering is om het voor sperma tijdens de periode dat een eitje op bevruchting wacht makkelijker te maken om binnen te dringen.


Menstruatie: Dikke en witte afscheiding komt meestal net voor je menstruatiecyclus voor.


Zwangerschap en kraambed: Zwangere vrouwen zien vaak een toename in afscheiding en een verandering in de samenstelling. Dit valt met name in de laatste weken voor de bevalling op, als de afscheiding dikker wordt en in hoeveelheid toeneemt. Na de geboorte ervaren vrouwen een afscheiding die 'kraamvloed' (of lochia) wordt genoemd. Deze afscheiding bestaat uit bloed, kleine klontertjes en dood weefsel uit de voering van de baarmoeder, dat zich in de loop van de zwangerschap heeft opgehoopt. Het verandert in de loop van de tijd in een waterige, roze afscheiding en stopt uiteindelijk.


Menopauze: De gewone hoeveelheid vaginale afscheiding neemt meestal af als het oestrogeenniveau daalt.


Seksuele opwinding: Waterige, heldere of enigszins witte afscheiding is een teken van seksuele opwinding. Het doel van deze afscheiding om de vagina tijdens seks glad te houden en te beschermen.
4. **Maak je niet druk om je normale afscheiding 'op te ruimen'.** De afscheiding is de natuurlijke manier waarop je lichaam zichzelf beschermt. Schoonspoelen is bijna nooit nodig.
Als je het gevoel van vochtigheid op de ondergoed en kleding niet prettig vindt, zou je een inlegkruisje in je onderbroek kunnen dragen. Je kunt deze in de supermarkt, drogisterij of apotheek kopen. Je kunt, als je liever voor een goedkopere en meer natuurlijke oplossing gaat, ook je eigen inlegkruisjes maken van stukjes stof die je thuis hebt liggen of hebt gekocht.
5. **Onderzoek de kleur en samenstelling van je vaginale afscheiding.** Als het er anders dan normaal uitziet, bestaat de kans dat het niet gewoon is en een symptoom van een infectie of verandering in je vagina. Een goeie vuistregel is dat je een probleem zou kunnen hebben, als de afscheiding niet helder of wit is. De meest voorkomende symptomen van een ziekteverwekker zijn onder andere:

Witte, dikke, klonterige en jeukerige afscheiding
Groene, schuimende afscheiding
Grijzige, gelige, bruinige of groenige afscheiding
Vies ruikende afscheiding
Afscheiding die samengaat met pijn, jeuk of een branderig gevoel of bloeding
Afscheiding die zwaarder of dikker dan normaal is
6. **Beoordeel de vaginale afscheiding.** Als je de afscheiding onderzocht hebt, moet je kijken naar de aandoeningen, die abnormale afscheiding kunnen veroorzaken, en op jou van toepassing zouden kunnen zijn. Als jouw afscheiding niet als 'normaal' in de zin van kleur en samenstelling kan worden gezien, kan dit het gevolg zijn van:


Bacteriële vaginose: Dit is de vaakst voorkomende oorzaak van ongewone afscheiding bij vruchtbare vrouwen. Bacteriële vaginose is een lichte vaginale infectie, die door 'slechte' bacteriën wordt veroorzaakt. Er zijn in feite 'goede' en slechte soorten bacteriën. De goede soorten helpen om de groei van de slechte te reguleren. Als sprake is van bacteriële vaginose is deze balans verstoort en zijn er te veel slechte bacteriën. Symptomen zijn onder andere grijs-gele, glibberige en visachtig ruikende afscheiding, en ook een jeukend of branderig gevoel in de vagina. De meeste soorten afscheiding met een luchtje zijn het gevolg van bacteriële vaginose.


Vaginale candida (gistinfectie): Als je afscheiding wit, maar ook dik en klonterig is (denk aan boursin), kan dit een teken zijn van een gistinfectie. Naast de andere samenstelling en kleur kan je ook een jeukerig en brandend gevoel opvallen. Gistinfecties produceren meestal geen sterke geur. Dit soort infectie is bij vrouwen de een-na-meest voorkomende vaginale infectie. De kans erop is het grootst na een antibioticakuur voor patiënten met diabetes of problemen met het afweersysteem.


Trichomoniasis: Afscheiding met een lichtgroene gloed en met een 'schuimig' gevoel duidt meestal op trichomoniasis. Er is sprake van een infectie met trichomonas, een eencellige parasiet, die tussen sekspartners wordt overgedragen. Deze infectie, nummer drie op de lijst van infecties, die je normale vaginale afscheiding kunnen beïnvloeden, kan ook tot vaginale jeuk of pijn leiden.


Soa's (seksueel overdraagbare aandoeningen): De meest voorkomende soa's, chlamydia en gonorroea, hebben soms toegenomen vaginale afscheiding als enig symptoom. De karakteristieken van deze afscheiding verschillen, maar het is vaak verkleurd (d.w.z. grijs, geel, groen), dik en ruikt heel vies. Je kunt tijdens de seks ook pijn voelen of achteraf bruinige afscheiding waarnemen. Bacteriële vaginose, candida en trichomoniasis kunnen ook via seks overgedragen worden.

Vaginale of baarmoederhalskanker: Houd je voor ogen dat kanker aan de vagina of baarmoederhals bijna nooit tot ongewone afscheiding leidt.
7. **Denk aan andere mogelijke oorzaken van ongewone afscheiding.** De vaginale omgeving kan door heel veel dingen worden beïnvloed.

Het blootstellen van de vagina aan een nieuw schoonmaakmiddel of hygiënisch product kan een effect hebben. Chemicaliën in wasmiddel of wasverzachter, crème, spoelmiddelen anticonceptieschuim of –gel kunnen de vagina en/of de huid eromheen irriteren. Medicijnen zoals antibiotica, kunnen de mogelijkheid van een infectie ook vergroten. Dit alles kan tot symptomen leiden en tot de verandering in jouw vaginale afscheiding. Denk eens terug aan wat je recentelijk hebt gebruikt en wanneer je afscheiding naar jouw idee begon te veranderen. Als je in staat bent om het aantal mogelijke oorzaken kleiner te maken, neem die dan weg en kijk of de symptomen ook weggaan. Als je bijvoorbeeld een nieuw wasmiddel bent gaan gebruiken, koop dat dan een tijdje niet en ga terug naar je oude merk. Als de symptomen verdwijnen, hebt je de schuldige misschien gevonden! Maar als je symptomen aanhouden, ook nadat je hebt nagedacht over eventuele nieuwe chemicaliën om je heen, moet je naar de dokter gaan.

Systemische ziektes, die ook de balans in de vaginale omgeving veranderen. Vrouwen met diabetes hebben bij voorbeeld een hoger risico op schimmelinfecties (zoals gistinfecties).

Een niet helemaal ongewone oorzaak van vaginale afscheiding met een vies luchtje is een achtergebleven en vergeten tampon. Als je denkt dat je nog een tampon in je hebt, kun je zelf op onderzoek gaan. Was eerst je handen en ga op je hurken zitten of met een voet op de rand van het bad of de wc. Voel zo diep mogelijk in je vagina of je iets vindt. Als je een tampon tegenkomt, maar het touwtje om die eruit te trekken niet kunt vinden, kun je je vinger en duim gebruiken om hem te pakken en naar buiten te trekken. Let er op dat de tampon nog min of meer intact is; als hij al uit elkaar aan het vallen is en je niet zeker weet of je alle stukjes eruit hebt gehaald, neem dan contact op met je dokter, want er mag niets achterblijven. Als je helemaal tot aan je baarmoedermond hebt gevoeld en niets bent tegengekomen, zit er naar alle waarschijnlijkheid niets. Als je nog steeds denkt dat er misschien iets diep in je vagina zit dat je niet kon vinden, neem dan contact op met je dokter, die een nauwkeuriger onderzoek kan doen.
8. **Overleg met je arts.** Ga naar je dokter, als je na onderzoek door jezelf nog steeds vindt dat je afscheiding abnormaal is. Alhoewel het goed is om aandacht voor je lichaam en de veranderingen die het doormaakt te hebben, moet je je eigen diagnose niet als bevestiging van een specifieke aandoening beschouwen. Laat je dokter je onderzoeken, eventuele tests uitvoeren en bepalen wat er gedaan moet worden.
De enige uitzondering hierop is als je in het verleden een gistinfectie (vaginale candida) hebt gehad en je zeker voelt over je vermogen om op basis van je eerdere ervaring zelf de diagnose te stellen. Een kuur tegen gistinfectie kun je gewoon zonder recept bij de drogist krijgen en kun je thuis gebruiken. Als de infectie hierna echter aanhoudt, is het sterk aan te bevelen om naar je dokter te gaan.
9. **Maak een afspraak met je dokter.** Je moet naar de dokter gaan, zodra je merkt of vermoedt dat je vaginale afscheiding niet gewoon is. Wees erop voorbereid om de kleur en samenstelling te beschrijven en ook hoe vaak de afscheiding zich voordoet.

Als je op het moment menstrueert, kun je voordat je naar de dokter gaat als het even kan het beste wachten totdat je cyclus voorbij is. Maar als sprake is van heel specifieke symptomen, moet je zo snel mogelijk een afspraak maken, ook al ben je ongesteld.
Als je naar de huisartsenpost gaat en niet naar je eigen dokter, moet je waarschijnlijk je hele medische geschiedenis vertellen.
10. **Laat de dokter weten of er sprake is van relevante aandoeningen of gebeurtenissen.** Je moet het bijvoorbeeld aan je dokter laten weten, als je vermoed dat je zwanger bent of dat je recent onbeschermde seks (d.w.z. zonder condoom) hebt gehad.
11. **Onderga een lichamelijk onderzoek, inclusief onderzoek van het bekken.** Je dokter zal op basis van je symptomen besluiten tot een gedeeltelijk of volledig bekkenonderzoek. Een volledig onderzoek houdt onderzoek van de externe en interne vrouwelijke bekkenorganen in:


Het externe onderzoek — Je dokter zal je vaginamond en de vouwen van je schaamspleet onderzoeken. De dokter kijkt met name naar ongewone afscheiding, cysten, genitale wratten, irritatie of andere aandoeningen.

Het interne onderzoek (a) — Het interne onderzoek bestaat uit twee delen: het speculumonderzoek en het bimanueel onderzoek. Tijdens het speculumonderzoek, steekt de dokter voorzichtig een met glijmiddel gladgemaakt, metalen of plastic speculum in je vagina. Als het speculum open gaat worden de wanden van de vagina gescheiden. Dit doet geen pijn, maar kan wel een beetje vervelend voelen. Laat het je dokter weten, als je wel pijn voelt. Ze kan misschien de grootte of positie van het speculum een beetje aanpassen. Als sprake is van aanzienlijke vaginale afscheiding, wordt het maken van een uitstrijkje (wat op dit moment meestal wordt gedaan) uitgesteld, omdat de resultaten van het uitstrijkje beïnvloed kunnen worden. Als dit het geval is, moet je, zodra de infectie is verdwenen, terugkomen voor een uitstrijkje. Bij een uitstrijkje wordt met een heel kleine spatel een klein monster van de cellen van je baarmoedermond genomen. Dit monster wordt onderzocht of te zien of er sprake is van kanker- of prekankercellen op de baarmoedermond. Er zou ook een monster van de afscheiding van de baarmoedermond kunnen worden genomen om op SOAs te testen. Tenslotte zal de dokter de pH van je vagina bepalen en voor onderzoek monsters nemen van de vaginale afscheiding.


Het interne onderzoek (b) — De tweede test, het bimanueel onderzoek, betekent dat je dokter, met handschoenen, een of twee vingers in je vagina steekt, terwijl ze met de andere hand zachtjes op je onderbuik drukt. Zo kan de omvang, vorm en positie van de baarmoeder en eileiders worden nagekeken, welke van invloed kunnen zijn op je vruchtbaarheid en gezondheid. Een vergrote baarmoeder kan bijvoorbeeld op zwangerschap, maar ook op fibromen, duiden, terwijl pijn of gevoeligheid rond de adnex (eileiders, eierstokken) tijdens het onderzoek kan wijzen op infectie, of cysten.

Soms voert de dokter, als onderdeel van een bekkenonderzoek, ook een rectaal onderzoek uit. In dat geval steekt de dokter, met handschoenen, een vinger in je rectum om te voelen of sprake is van tumoren of andere afwijkingen.
12. **Laat de monsters voor onderzoek opsturen naar het lab.** Na het onderzoek, zal je dokter alle monsters voor onderzoek naar het laboratorium sturen. De belangrijkste test van monsters van vaginale afscheiding is microscopisch onderzoek. Soms blijft dit beperkt tot het mengen van een monster van de vaginale afscheiding met een zoutoplossing en onderzoek via de microscoop. Dit kan vaak op de praktijk van de dokter worden gedaan. In dat geval heb je direct de uitslag beschikbaar.
Het monster zal nauwkeurig op medium en hoge kracht worden onderzocht op trichomonas, epitheelcellen en gist. Trichomonas zijn vloeibare, platte organismes, die te herkennen zijn aan hun karakteristieke draaiende beweging. Epitheelcellen zijn over het algemeen cellen, waarvan de aanwezigheid in het monster duidt op de bacteriële vaginose. Gist, tenslotte, kan worden onder de microscoop worden geïdentificeerd als ontkiemende of vertakkende vormen en duiden op een gistinfectie. De aanwezigheid van gist kan ook met een uitstrijkje worden vastgesteld.
13. **Wacht op de uitslagen.** Zorg er voor dat je weet wanneer je de uitslagen van deze tests kunt verwachten, zodat je een nieuwe afspraak met je dokter kunt maken om indien nodig een behandelplan op te stellen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vaginale-afscheiding-diagnosticeren"", ""language"": ""nl""}"
Wat De bloedtoevoer naar je gezicht verbeteren?,"Als je het gevoel hebt dat de huid van je gezicht dof, uitgezakt of mat is, kan een slechte doorbloeding de boosdoener zijn. Door de bloedtoevoer naar je gezicht te verbeteren, kun je een jongere, gezonder uitziende teint krijgen. Het beste is dat het verbeteren van de bloedsomloop in je gezicht meestal geen grote veranderingen in je levensstijl vereist. Besteed slechts een paar minuten per dag aan je gezicht en je zult binnen een paar weken een verschil merken.
1. **Was je gezicht en handen.** Begin een gezichtsmassage met een schoon gezicht en schone handen. Dit voorkomt dat je bacteriën verspreidt, die puistjes en oneffenheden kunnen veroorzaken.
Als je pony of haar hebt dat in je gezicht valt, wil je het misschien naar achteren trekken terwijl je je gezicht masseert, gewoon zodat het niet in de weg zit.
2. **Breng een dun laagje vochtinbrengende crème of olie aan op je gezicht.** Masseren kan je huid uitrekken en beschadigen, dus is vocht belangrijk. Als je huid van nature droog is, heb je misschien meer baat bij een massageolie dan bij een gewone vochtinbrengende crème. Gebruik een basis (of drager) olie, zoals zonnebloem- of kokosolie. Je kunt ook een druppel of twee van een etherische olie toevoegen.
Als je huid snel last heeft van puistjes, kun je beter geen olie gebruiken. Gebruik gewoon een lichte vochtinbrengende crème om je huid niet te beschadigen. Als je toch een olie probeert, is kokosolie het beste, omdat het licht en niet vettig is.
3. **Druk met je knokkels om je wangen op te tillen.** Zet je ellebogen op een aanrecht met je onderarmen omhoog, zodat je handen aan weerszijden van je gezicht zijn. Maak een vuist en druk dan je knokkels naar boven in je wangen. Laat je wangen tegen je knokkels rusten en laat je gezicht ontspannen. Houd de druk tegen je wangen ongeveer een minuut aan.
Met deze actie begin je gewoon met druk. Druk stevig tegen je wangen met je knokkels, maar overdrijf het niet - het mag niet pijnlijk zijn.
4. **Wrijf met je knokkels over je voorhoofd en naar beneden lang je gezicht.** Maak weer twee vuisten en schuif dan je knokkels op je voorhoofd. Schuif langzaam elke vuist naar de zijkant, en druk ondertussen met je knokkels naar binnen. Ga door met je knokkels langs je gezicht en wangen te laten glijden, helemaal tot in je nek.
Je kunt een soortgelijke beweging maken om je wangen te masseren. Je kunt ook proberen je handen samen te klemmen en de knokkels van je duimen te gebruiken om één wang tegelijk te masseren.
5. **Tik of trommel op je huid met je vingertoppen.** Beweeg je vingers over je hele gezicht, gestaag op je huid tikkend. Deze techniek helpt ook bij het vasthouden van vocht, dus is het nuttig als je vaak wakker wordt met een opgezwollen gezicht.
Je kunt deze techniek ook toepassen wanneer je lotions of vochtinbrengende crèmes aanbrengt. Het zal je huid helpen het product beter te absorberen.
6. **Experimenteer met andere technieken voor gezichtsmassage.** Verschillende technieken bieden verschillende voordelen. Naast het stimuleren van de bloedsomloop, zijn er gezichtsmassages die ontworpen zijn om je lymfeklieren te helpen draineren of stress te verlichten.

Je kunt bijvoorbeeld een gezichtsmassage gebruiken om te ontspannen na een examen of een stressvolle dag op het werk.
Regelmatige gezichtsmassage helpt ook om de spieren in je gezicht sterker te maken, waardoor je gezicht meer vorm krijgt.
7. **Gebruik gezichtsmassagerollers om de bloeddoorstroming te verbeteren.** Je kunt gezichtsmassagerollers van verschillende materialen online kopen of overal waar gezondheids- en schoonheidsproducten worden verkocht. Onderzoek toont aan dat het gebruik van massagerollers de circulatie en bloedstroom naar je gezicht verhoogt en ook de conditie van je huid verbetert.

Om een gezichtsmassageroller te kiezen kun je de beoordelingen van verschillende producten lezen. Als je regelmatig naar een gezichtsarts of dermatoloog gaat, kun je ook vragen of zij een specifiek product hebben dat ze zouden aanraden.
Massagerollers geven een gelijkmatigere druk op je huid dan je vingers of handen zouden doen, waardoor ze efficiënter zijn voor massage.
Verwarmde rollers kunnen ook de bloedvaten in je gezicht verwijden, waardoor het bloed makkelijker naar je huid kan stromen.
8. **Warm op door je lippen en wangen te laten trillen.** Je bent waarschijnlijk bekend met de gewoonte uit je kindertijd om geluid te maken door je lippen te laten trillen. Overdrijf dit keer door je wangen op te blazen en ook te proberen ze te laten trillen. Nadat je dit een paar keer hebt gedaan, voel je de warmte naar je gezicht stromen.
Afhankelijk van hoe oud je bent, is het misschien een tijdje geleden dat je op een framboos hebt geblazen (en je voelt je misschien een beetje dom als je het voor een spiegel doet), maar dit is een uitstekende manier om je gezichtsspieren op te warmen.
9. **Oefen een volledige glimlach om de spierspanning te verhogen.** Begin met je mond in een neutrale positie, trek dan je mondhoeken omhoog en naar buiten in een brede glimlach. Het kan helpen om een vinger in beide mondhoeken te plaatsen, om de glimlach op zijn plaats te houden. Maak je voorhoofd en de spieren rond je ogen zachter. Houd de glimlach 10 seconden vast en laat hem dan weer los in een neutrale positie.

Je kunt ook proberen de ene kant en de andere kant af te wisselen. Begin met de rechterkant, waarbij je de rest van je gezicht ontspannen houdt. Houd de halve glimlach 10 seconden vast, laat weer los in een neutrale positie en doe dan de andere kant.
Als je deze oefening regelmatig doet, zal je ook merken dat je er gelukkiger uitziet en een oprechtere glimlach hebt.
10. **Beweeg je tong van links naar rechts als je lacht om je wangen te trainen.** Ga nog een stapje verder met je lachoefeningen met een 'yummy face', zo genoemd omdat je er dan een beetje uitziet als de 'yummy face' emoji. Lach breed, zodat je mondhoeken zich ongeveer op dezelfde hoogte bevinden. Je kunt je vingers in beide mondhoeken gebruiken om de glimlach op zijn plaats te houden. Steek vervolgens je tong uit en beweeg deze langzaam van links naar rechts en terug.
Doe deze oefening 10-20 seconden. Vergeet niet om onderwijl diep door je neus te ademen. Ademhalen is ook belangrijk voor de bloedsomloop.
11. **Kijk omhoog terwijl je een grote 'O' maakt met je mond om de zijkanten van je gezicht te oefenen.** Houd je hoofd recht en laat je kaak zakken zodat je een grote 'O' maakt met je mond. Draai tegelijkertijd je ogen naar boven, zo hoog als je kunt zonder je hoofd te bewegen. Houd je voorhoofd ontspannen. Houd de positie 10 seconden vast en adem diep in.
Als je het moeilijk vindt om dit te doen zonder je voorhoofd te rimpelen, leg dan de palm van je hand (of beide handen) over je voorhoofd, om te helpen de huid glad te houden.
12. **Doe je gezichtsoefening ten minste één keer per dag.** Gezichtsoefeningen gaan niet van de ene op de andere dag je spierspanning veranderen of je bloedstroom verhogen. Om het meeste uit deze oefeningen te halen kun je ze het best onderdeel laten worden van je normale dagelijkse routine.
Je kunt bijvoorbeeld elke ochtend gezichtsoefeningen doen terwijl je je gezicht wast. Of, als je overdag make-up draagt, zou je de gezichtsoefeningen kunnen doen als je 's avonds je gezicht wast nadat je thuis bent gekomen.
13. **Borstel je huid elke dag droog voordat je gaat douchen.** Gebruik een doucheborstel met natuurlijke, stijve borstelharen. Een lange steel helpt je om op de moeilijk bereikbare plaatsen te komen. Begin bij je voeten en enkels en beweeg met ronddraaiende bewegingen omhoog langs je lichaam. Verlicht de druk naar behoefte - sommige delen van je huid zijn gevoeliger dan andere. Borstel daarnaast nooit over een beschadigde of kapotte huid. Dat is niet alleen pijnlijk, maar je kunt het probleem ook verergeren.

Douch onmiddellijk na het droogborstelen, om je te ontdoen van alle schilferige huid die je van je lichaam hebt geschrobd.
Droog borstelen is als een massage, omdat het je bloedsomloop verbetert. Na verloop van tijd zal het ook de algemene kwaliteit van je huid verbeteren.
De huid van je gezicht kan te gevoelig zijn voor een borstel. Probeer in plaats daarvan een droog washandje - het is zachter, maar geeft hetzelfde resultaat.
14. **Drink elke dag een kop of twee groene thee.** Studies tonen aan dat het drinken van groene thee je bloedsomloop verbetert. Drink het echter met mate en vermijd commerciële thee, die vaak veel suiker en conserveringsmiddelen bevat die slecht voor je kunnen zijn.
Als je niet van thee houdt, dwing jezelf dan niet om het te drinken. Er zijn andere manieren om vergelijkbare voordelen te krijgen. Als je veel suiker of andere smaakstoffen moet toevoegen om het te drinken, kun je het beter laten staan.
15. **Maak een plan om te stoppen met roken.** Roken leidt tot rimpels en een doffere teint, en zorgt er ook voor dat je huid sneller veroudert. Stoppen met roken kan heel moeilijk zijn, maar je kunt het doen met de juiste hulp en ondersteuning.

Als je klaar bent om te stoppen, praat dan met je arts. Hij of zij zal je helpen een plan op te stellen om geleidelijk te minderen, voordat je helemaal stopt.
Er zijn veel opties beschikbaar om je te helpen met stoppen, waaronder nicotinevervangende therapie, voorgeschreven medicijnen en andere methoden. Veel succesvolle plannen om te stoppen omvatten een combinatie van verschillende methoden.
16. **Beperk je consumptie van alcohol.** Alcohol heeft een uitdrogend effect en kan je huid uitdrogen als je het op regelmatige basis drinkt. Na verloop van tijd kan het ook je huid beschadigen en je er veel ouder uit laten zien dan je bent.
Uit studies blijkt dat één glas rode wijn je bloedsomloop kan verbeteren, maar dat meer dan dat een nadelig effect heeft.
17. **Doe de meeste dagen 30 minuten cardiovasculaire oefeningen.** Ten minste 30 minuten matig intensieve lichamelijke activiteit, zoals een stevige wandeling, zal je bloedsomloop aanzienlijk verbeteren. Naast het verbeteren van je algehele circulatie, vertaalt het zich ook in een verhoogde bloedstroom naar je gezicht.

Het is niet zo dat je elke dag een half uur naar de sportschool moet. Activiteit op het werk of in je dagelijkse leven telt ook - als je maar in beweging blijft. Activiteiten met tussenpozen gedurende de dag hebben hetzelfde voordeel als een half uur uitsluitend gewijd aan lichaamsbeweging.
Als je een relatief zittend beroep hebt, probeer dan elke 15 of 20 minuten op te staan en te bewegen, al is het maar een paar keer door de kamer te lopen of op de plaats te springen.
18. **Drink veel water om gehydrateerd te blijven.** Als je gehydrateerd blijft, verbetert dat je bloedsomloop en blijft je huid gezond. Je hebt misschien gehoord dat je acht glazen water per dag moet drinken, maar dit advies is niet helemaal juist. Om het zekere voor het onzekere te nemen, let je op de kleur van je urine - als die helder of bleek is, betekent dat dat je genoeg water binnenkrijgt. Als het donkerder is, zou je meer moeten drinken.

Als je actief bent of buiten in de hitte en je zweet, heb je waarschijnlijk meer water nodig. Hetzelfde geldt als je alcohol of cafeïne drinkt, die beide uitdrogend zijn.
Hoewel je ook water haalt uit het voedsel dat je eet, is het over het algemeen gezonder en beter voor je lichaam om gewoon water te drinken in plaats van te vertrouwen op voedsel of andere dranken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-bloedtoevoer-naar-je-gezicht-verbeteren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Rijst stomen?,"Koken is ontspannend en geeft veel voldoening. En het goede nieuws is: iedereen kan het leren! Het is een ontspannende manier om de dag mee af te sluiten en het hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Gestoomde rijst is een hoofdbestanddeel van maaltijden uit de hele wereld en er zijn dan ook heel veel manieren om gestoomde rijst te bereiden. Het is best makkelijk te maken als je de juiste stappen opvolgt. Zie stap 1 voor de instructies over hoe je aan de slag gaat.
1. **Gebruik de juiste hoeveelheid water.** Onthoud dat de juiste verhouding voor het maken van gestoomde rijst 'een deel rijst, twee delen water' is. Een kopje rijst is genoeg voor een persoon. Vermenigvuldig de hoeveelheid rijst en water met het aantal mensen voor wie je kookt. Zorg dat je een pan hebt die groot genoeg is voor de rijst en het water.
Het maakt niet uit wat voor pan je gebruikt. Het is echter wel aan te raden om er een te gebruiken die een deksel heeft die goed past.
2. **Doe een el.** Voeg meer toe als je een grotere hoeveelheid rijst gaat stomen.
3. **Voeg de rijst toe.** Zet de gaspit op middelhoog en verhit de olie een beetje. Dan doe je de rijst in de pan. Roer goed zodat alle rijstkorrels met een laagje olie bedekt zijn. De rijst zou er nu glazig uit moeten zien.
Als je van knapperige, droge rijst houdt kun je de rijst nog wat langer in de olie bakken.
4. **Blijf in de rijst roeren terwijl het verder opwarmt.** Na ongeveer een minuut zal de rijst niet meer glazig zijn, maar wit zijn geworden.
5. **Voeg het water toe en breng het aan de kook.** Roer even zodat je zeker weet dat alle rijst onder water staat. Roer daarna af en toe even totdat het water kookt.
6. **Zodra de rijst kookt kun je het vuur op de laagste stand zetten en de deksel op de pan doen.** 
7. **Laat de rijst 15-20 minuten pruttelen met de deksel erop.** Als je de rijst langer laat pruttelen loop je het risico dat de rijst op de bodem verbrandt. Zorg dat je de deksel er niet afhaalt want dit is nu net de fase waarin de rijst 'gestoomd' wordt.
8. **Haal de rijst van het vuur.** Laat de rijst minstens 10 minuten (hoogstens een half uur) met de deksel op de pan verder gaar stomen voordat je het opdient.
9. **Klaar.** Geniet van de gestoomde rijst!
10. **Gebruik een rijstkoker.** Hiermee kun je de perfecte rijst stomen. Het is een goede investering als je van plan bent om vaak rijst te gaan stomen. Het zal je leven aanzienlijk vergemakkelijken.
11. **Kies je rijst met zorg uit.** Kies de soort rijst uit die bij het gerecht hoort. Er zijn vele soorten rijst,  droog of plakkerig, met verschillende smaken en voedingsstoffen.
Basmatirijst is bijvoorbeeld een droge rijst, terwijl jasmijnrijst juist plakkerig is.
12. **Was de rijst voordat je deze gaat koken als je wilt voorkomen dat deze plakkerig wordt.** Je wast dan wat zetmeel van de rijst af waardoor de textuur beter wordt.
13. **Week de rijst in warm water voordat je deze gaat koken.** Zo krijgt de rijst een optimale textuur.
14. **Pas de hoeveelheid water waarmee je de rijst gaat koken aan.** Lange rijstkorrels hebben ongeveer 1,5 kopje water per kopje rijst nodig. Bruine rijst heeft minstens 2 kopjes water nodig terwijl  rondkorrelige witte rijst juist minder dan 1 kopje water nodig heeft om perfect gestoomd te worden. Je zou de hoeveelheid water eigenlijk altijd aan moeten passen nadat je voor het eerst een rijstsoort hebt uitgeprobeerd.
15. **Stoom de rijst met kruiden erbij.** Voordat je de deksel op de pan doet om de rijst te laten stomen kun je wat kruiden toevoegen om de rijst wat meer op smaak te brengen. Roer hierna even door de rijst. Geschikte kruiden zijn onder andere knoflookpoeder, kerriepoeder, een kaneelstokje of een laurierblaadje.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Rijst-stomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Praten met je vlam?,"Praten met je vlam kan eng en opwindend zijn. Je hebt misschien het gevoel dat je geen idee hebt wat je moet zeggen of doen. Maar wees niet bevreesd! Je kunt je zeker op je gemak voelen als je met je vlam praat. Begin met jezelf voor te stellen, zodat de ander weet wie je bent en jullie in de toekomst makkelijker gesprekken kunnen voeren. Blijf kalm en zelfverzekerd en zoek onderwerpen om over te praten, om gesprekken met elkaar gaande te houden. Vraag de ander op een nonchalante manier naar zijn of haar nummer, zodat er geen onhandige spanning is en jullie leuke sms-gesprekken kunnen voeren. Je kunt ook sociale media gebruiken om met je liefje te communiceren en hem of haar beter te leren kennen.
1. **Vertel je naam aan je vlam zodat die weet wie je bent.** Als je verkikkerd bent op iemand van school, op het werk of waar dan ook, begin dan met gedag te zeggen en jezelf aan diegene voor te stellen. Op die manier kun je in de toekomst met je vlam praten en communiceren, zonder dat jullie vreemden voor elkaar zijn.

Probeer niet supercool te doen en je vlam op een afstand te houden. Die kan dat vreemd vinden of denken dat je hem of haar niet leuk vindt, en niet meer met je willen praten.
Houd het simpel en zeg iets als: 'Hoi! Ik ben Chris, ik denk niet dat we elkaar eerder hebben ontmoet.'
2. **Praat over alledaagse dingen om eraan gewend te raken met je lief te praten.** Wat kletsen over gewone dingen is een geweldige manier om een gesprek te beginnen en om zowel jou als je vlam te laten wennen aan het praten met elkaar, wat toekomstige gesprekken meer kans van slagen kan geven. Wanneer je hem of haar begroet, probeer dan wat over koetjes en kalfjes te praten om een gesprek op gang te krijgen.
Maak simpele opmerkingen over het weer. Het lijkt misschien saai, maar het zal waarschijnlijk een reactie krijgen van je vlam opleveren.
3. **Groet je vlam wanneer je hem of haar ziet, zodat die zich jou zal herinneren.** Als je met je vlam wilt kunnen praten, helpt het als die zich je kan herinneren en als je vriendelijk bent wanneer de ander je ziet. Tover een brede glimlach op je gezicht en begroet de ander elke keer als jullie elkaar tegenkomen.

Als je hem of haar elke ochtend op het werk of op school ziet, zeg dan iets als: 'Goedemorgen […]!'
Probeer de situatie te interpreteren wanneer je hem of haar begroet. Stel dat je vlam drijfnat binnenkomt vanwege het weer buiten en geërgerd lijkt, wees dan niet al te enthousiast. Probeer iets te zeggen dat nonchalant, maar zorgzaam is, zoals: 'Hé, rotweer buiten. Alles goed met je?'
4. **Voeg je vlam toe op sociale media, zodat je daar met hem of haar kunt praten.** Nadat je jezelf hebt voorgesteld en je vlam je kent, is het oké om diegene toe te voegen op sociale media. Je kunt de sociale media-uitingen van de ander bekijken om te zien of jullie eventuele wederzijdse vrienden of gemeenschappelijke interesses hebben, die je kunt gebruiken om met hem of haar een gesprek aan te knopen.
Voeg je vlam niet toe als hij of zij je niet kent of het een onprettige verassing zou kunnen zijn, wat je kansen om met hem of haar te praten kan verpesten.
5. **Blijf kalm en wees positief als je met je vlam praat.** Je wilt dat hij of zij ook met jou wil praten. Je vlam zal veel eerder openstaan voor interactie met je als je positief bent en niet, elke keer als jullie elkaar tegenkomen, overdreven of nerveus reageert.

Haal diep adem om je zenuwen te kalmeren voordat je met je vlam gaat praten.
Als je een slechte dag hebt of je bent boos over iets als je met je vlam praat, probeer er dan eerlijk over te zijn zonder al te gedeprimeerd te doen. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Hé Karin, sorry als ik er wat af ben, maar ik maak me zorgen over een vriendin van me met wie het niet zo goed gaat.'
6. **Maak oogcontact met je vlam als je met hem of haar praat.** Je lief zal eerder met je willen praten als je oprecht geïnteresseerd overkomt in wat hij of zij te zeggen heeft. Maak oogcontact terwijl jullie praten om te laten zien dat je aandachtig luistert.

Staar niet naar hem of haar van een afstand – dat kan griezelig overkomen.
Probeer niet alleen maar naar de ander te staren.
7. **Vraag je vlam naar zijn of haar dag om een gesprek gaande te houden.** Als je vlam graag met je praat, kun je vragen hoe het met hem of haar gaat en hoe de dag verloopt, waardoor je vlam over zichzelf kan praten. Dat betekent dat je meer te weten kunt komen over je vlam en diegene meer met je zal praten, als hij of zij je vertrouwt.

Let op en luister naar je vlam als jullie met elkaar praten.
Als een gesprek met je vlam wat inzakt en er een ongemakkelijke stilte valt, probeer dan iets te vragen om hem of haar aan het praten te krijgen, zoals: 'Dus, hoe gaat het met je dag? Nog opmerkelijke dingen meegemaakt?'
8. **Praat met je vlam over dingen die jullie gemeenschappelijk hebben.** Met dat je je vlam leert kennen, zal je merken dat jullie gemeenschappelijke interesses hebben – dit kun je gebruiken om met je vlam te praten. Je kunt ook praten over dingen die jullie beide op school of op het werk doen, of beginnen over wederzijdse kennissen om een gesprek op gang te krijgen.
Stel bijvoorbeeld dat jij en je vlam de band The Black Keys geweldig vinden, vertel dan over je favoriete nummers of eventuele concerten waar je naartoe bent geweest.
9. **Geef je vlam een leuk compliment als het gepast is.** Als je je op gemak en zelfverzekerd voelt als je met je vlam praat, dan kan een vriendelijk compliment hier en daar ervoor zorgen dat de ander je leuker gaat vinden. Overlaad hem of haar niet met complimenten, maar geef gewoon een vriendelijk en oprecht compliment, wanneer het goed voelt.

Stel bijvoorbeeld dat je vlam een nieuw kapsel heeft aangemeten gekregen, zeg dan iets als: 'Hé! Geweldig nieuw kapsel!'
Wees niet onzedelijk of ongepast door commentaar te geven op een van hun lichaamsdelen, want dan wil hij of zij waarschijnlijk niet meer met je praten.
Je hoeft niet elke keer als je met je lief praat te strooien met complimentjes. Je woorden kunnen betekenisloos worden als je vlam denkt dat je niet oprecht bent.
10. ** Flirt** Als je eenmaal een vriendschappelijke relatie met je vlam hebt opgebouwd, kun je een beetje speels flirten. Als de ander zich gevleid voelt of terug flirt, dan kan dat een teken zijn dat diegene je leuk vindt. Als hij of zij je leuk vindt, zal de kans groter zijn dat jullie met elkaar blijven praten.

Probeer een compliment te geven dat wat intiemer is, maar ongedwongen. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Je ziet er echt schattig uit in die outfit.'
Overdrijf het flirten niet, anders wil je vlam misschien niet meer met je praten.
Als je vlam niet reageert of je geflirt niet leuk lijkt te vinden, neem dan even afstand. Misschien kun je het later nog eens proberen, maar je wilt je kansen niet verpesten.
11. **Vraag hem of haar je ergens mee te helpen, zodat jullie kunnen praten.** Als je met je vlam werkt of naar dezelfde school gaat, kun je vragen om je te helpen met een opdracht of een project. Als hij of zij dit accepteert, zal het je een kans geven om met de ander om te gaan en meer te praten.

Als je geen project of opdracht hebt waar je vlam je mee kan helpen, dan kun je hem of haar vragen om zijn of haar advies of mening over iets, waardoor je een gesprek op gang hebt gebracht. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Hé, ik weet niet zeker wat ik mijn vader voor zijn verjaardag moet geven, heb je nog ideeën?'
Je vlam vragen om je ergens mee te helpen laat hem of haar zien dat je interesse hebt in hun gedachten en meningen.
12. **Vraag hem of haar terloops naar zijn of haar telefoonnummer.** Als je jezelf hebt voorgesteld en je hebt met je vlam gesproken, dan kun je naar zijn of haar nummer vragen zonder er veel ophef over te maken. Vraag het telefoonnummer niet op een raar moment of zo dat het lijkt alsof je hem of haar alleen maar wilt versieren, middels tekstberichten.

Vraag je lief om zijn of haar nummer, zodat jullie beide elkaar kunnen bereiken als je iets moet weten. Je zou ze bijvoorbeeld iets kunnen vragen als: 'Hé, wat is je nummer voor het geval ik je moet bereiken?'
Vraag niet meteen de eerste keer dat je iemand ontmoet naar zijn of haar nummer, anders kan diegene ervoor terug schrikken en je zijn of haar nummer niet geven.
13. **Stuur je vlam een berichtje om jezelf te introduceren, en zodat hij of zij je nummer heeft.** Nadat je zijn of haar nummer hebt gekregen, stuur je een berichtje om hoi te zeggen. Doe je naam en een zeer kort bericht erbij, zodat de ontvanger je nummer kan opslaan in zijn of haar telefoon voor eventuele toekomstige conversaties via tekstberichten die jullie hebben.

Stuur ze een vriendelijk bericht als: 'Hé, dit is Jan. Ik heb je nummer opgeslagen! Bedankt.'
Je kunt een lachend gezicht of een vriendelijke emoji in je bericht plaatsen, zodat ze weten dat het luchtig bedoeld is.
14. **Sms grappige memes naar je vlam om hem of haar aan het lachen te maken.** Je vlam laten lachen is een geweldige manier om met diegene aan de praat te raken. Stuur een meme of grap waarvan je weet dat die leuk wordt gevonden als manier om een gesprek op gang te krijgen, of iets toe te voegen aan een bestaande conversatie.
Stuur ze iets dat specifiek is voor zijn of haar gevoel voor humor, zodat ze kunnen zien dat je zijn of haar interesses hebt opgemerkt. Stuur ze bijvoorbeeld een grappige meme over politiek.
15. **Start een groepsgesprek met je vlam en wederzijdse vrienden.** Je kunt met je vlam praten zonder enige pretentie of druk uit te oefenen door een groepsbericht te starten met hem of haar en enkele vrienden, klasgenoten of collega's. Je kunt grappen uitwisselen, grappige memes sturen, of de groepschat gebruiken om afspraken en uitjes te plannen met de groep.

Zoek een echte reden om de groepspraatjes te beginnen, zodat het niet raar overkomt. Stel bijvoorbeeld dat je in dezelfde klas zit als je vlam, maak dan een groepsbericht en begin met iets als: 'Hé jongens, dit is Sara, heeft iemand het huiswerk van meneer Jansen gedaan? Dit gaat niet lukken.'
Je vlam denkt misschien dat je gewoon geïnteresseerd bent in hem als vriend als je alleen met hem praat in een groepsbericht, maar het is een geweldige manier om je grappige of vriendelijke kant te laten zien. Als je iemand intiemer of flirterig wilt spreken, sms diegene dan direct.
16. **Nodig je vlam uit om ergens af te spreken waar jullie rustig kunnen praten.** Gebruik de informele aard van het sms'en in je voordeel en vraag je vlam om elkaar ergens te ontmoeten. Maar houd het casual en zonder enige druk, zodat er geen lastige gevoelens ontstaan en je niet opdringerig overkomt.

Je kunt je vlam bijvoorbeeld iets sms'en als: 'Heb je die nieuwe Japanse eettent als geprobeerd? Ik hunker naar noedels – zullen we er naartoe gaan?'
Als je vlam je verzoek negeert of afwijst, wees dan niet wrokkig. Zeg iets rustigs en ontspannend als: 'Geen probleem! Een andere keer dan.'
17. **Like de berichten van je vlam op sociale media, zodat ze je kunnen zien.** Een nonchalante en onopvallende manier om te communiceren met je vlam is om zijn of haar foto's en berichten te liken, zodat ze weten dat je ze hebt gezien. Maar overdrijf het niet door dit bij ladingen van zijn of haar berichten in een keer te doen, want dat kan vreemd overkomen of alsof je een stalker bent.

Like bijvoorbeeld geen berichten of foto's die de persoon heeft geplaatst voordat die je als vriend heeft toegevoegd, want dan is het duidelijk dat je door zijn of haar oude berichten hebt gestruind, en wil diegene mogelijk niet meer met je praten.
Like geen reacties van je lief op andere mensen, want dan kan hij of zij denken dat je geobsedeerd bent door hem of haar.
18. **Geef commentaar op zijn of haar sociale mediaberichten.** Wanneer je een paar gesprekken hebt gevoerd met je vlam, is het gepast om ook te reageren op zijn of haar sociale mediaberichten. Houd de opmerkingen luchtig en vriendelijk, zodat ze zich comfortabel genoeg voelen om te antwoorden of commentaar te geven op jouw sociale mediaberichten.

Schrijf geen al te lange reacties. Hou ze kort en bondig.
Val niemand aan die ook reacties plaatst op zijn of haar berichten. Je kent hun onderlinge relatie misschien niet, dus is het niet gepast om je mening toe te voegen.
Probeer niet te flirten of overdreven complimentjes te plaatsen, want dat zou griezelig en raar over kunnen komen.
19. **Tag je vlam in een grappig of interessant bericht, zodat die er commentaar op kan geven.** Sociale media is handig voor het starten van ongedwongen gesprekken met je vlam zonder je op te dringen. Plaats iets waarvan je denkt dat de ander het leuk zou kunnen vinden en tag hem of haar. Tag de ander in een bericht dat je ziet waarvan je denkt dat hij of zij het leuk zou vinden. Je vlam kan dan commentaar erop geven en jullie kunnen dan verder in gesprek raken.

Als je vlam iets met dieren heeft en je ziet een schattig bericht, zoals een pluizige kat of een dier dat iets schattigs doet, tag je lief dan zodat die het kan zien en reageren.
Tag hem of haar in dingen waarvan je weet dat hij of zij het leuk zal vinden, maar niet in dingen die overdreven flirterig of kleverig zijn, anders kun je de persoon wegjagen.
Gebruik sociale mediaplatforms zoals Facebook, Twitter en Instagram om mensen te taggen.
20. **Stuur je vlam een direct bericht om met hem of haar te praten.** Veel sociale-mediaplatforms zoals Facebook, Twitter en Instagram hebben een functie waarmee je rechtstreeks een bericht naar mensen kunt sturen. Stuur je vlam op die manier berichten, maar overdrijf het niet, anders kan je wel eens geblokkeerd worden zodat je geen berichten meer naar die persoon kunt sturen.
Probeer niet met hem of haar te flirten als jullie elkaar net ontmoet hebben, want dat kan de ander afschrikken en toekomstige gesprekken onmogelijk maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Praten-met-je-vlam"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een afgesloten deur met een schuifspeld openen?,"Jezelf uit je huis of kamer buitensluiten kan behoorlijk veel stress opleveren zijn als je geen reservesleutel bij de hand hebt. Gelukkig kun je de hoge rekening van een slotenmaker vermijden door zelf te leren hoe je een slot kunt openbreken. Om een slot op een deur open te breken heb je twee schuifspelden en een beetje geduld nodig. De ene speld dient als een pikhaak en de andere speld als spanner waarmee je het slot draait.
1. **Open een schuifspeld en buig hem in een hoek van 90 graden.** Spreid de golvende en de rechte uiteinden van de haarspeld uit elkaar, zodat ze door het midden in een L worden gebogen. Je gaat de haarspeld als pikhaak gebruiken om de deur te ontgrendelen.
2. **Verwijder het rubberen puntje aan het rechte uiteinde van de haarspeld.** Gebruik een mes of scheermesje om de ronde rubberen punt aan de rechte kant van de haarspeld te verwijderen. Dit is het punt dat je in het slot gaat steken en als pikhaak gaat dienen.
Heb je geen gereedschap, dan kun je de rubberen punt met je nagel of tanden verwijderen.
3. **Steek het rechte uiteinde van de pen in de bovenkant van het slot en buig hem.** Steek de speld er ongeveer een centimeter in en vouw de rest van de haarspeld totdat hij vlak tegen de voorkant van het slot ligt. Hierdoor zal de punt in een hoek worden gebogen.
Je zult het gebogen uiteinde van de speld gebruiken om de pennen in het slot los te maken.
4. **Buig het golvende uiteinde van de haarspeld in een handgreep voor een betere houvast.** Pak het golvende uiteinde van de speld en buig hem omhoog in een hoek van 30 graden om een handgreep te maken. Deze stap is niet per se nodig, maar het zal het openbreken van het slot vergemakkelijken en het comfortabeler voor je handen maken. Als je klaar bent met het maken van de handgreep, dan is de pikhaak klaar.
Wanneer je klaar bent met buigen, zal het ronde uiteinde van de haarspeld er als het oor van een koffiemok uit zien.
5. **Buig de punt van een andere haarspeld om de spanner te maken.** Pak een ander schuifspeld en buig de bovenste 1/3 deel van de speld, zodat hij een haak vormt. Spreid beide kanten van de schuifspeld niet uit elkaar zoals je bij de pikhaak hebt gedaan. Buig in plaats daarvan beide zijden van de haarspeld in dezelfde richting.
Je gaat de spanner gebruiken om het slot daadwerkelijk te draaien zodra je het hebt geforceerd.
6. **Steek de spanner in de onderkant van het slot.** Pak het kortere en gebogen uiteinde van de spanner en steek deze in het onderste gat in het slot. De spanner hangt nu naar beneden aan de voorkant van het slot.
Je gaat de spanner gebruiken om spanning op het slot te houden, terwijl je het openbreekt en daarna als hulpmiddel om het slot te doen draaien.
7. **Druk de spanner linksom om spanning uit te oefenen.** Door spanning op de spanner te houden, zal de cilinder in het slot gaan draaien, zodat je elke afzonderlijke pin kunt optillen. Druk op de spanner totdat je enige spanning voelt. Je hoeft niet veel kracht te gebruiken.

Houd de spanning op het slot terwijl je het openbreekt.
Zonder deze spanning zullen de pennen terug in de cilinder vallen, waardoor de deurknop vergrendeld zal blijven.
8. **Steek de pikhaak in het slot totdat je de pinnen kunt voelen.** Steek het licht gebogen uiteinde van de pikhaak met de punt naar boven in het slot. De pinnen zitten op het bovenste gedeelte binnen in het sleutelgat. Voel de pinnen met de pikhaak door deze naar beneden te drukken, terwijl het zich in het gat bevindt. Druk op de handgreep van de pikhaak naar beneden om de pinnen omhoog te duwen.

De meeste traditionele deurknoppen hebben vijf of zes pinnen.
Een sleutel duwt de pinnen omhoog in de exacte positie die nodig is om in ze gelijke lijn te zetten met de cilinder, waardoor de deur wordt ontgrendeld.
9. **Duw de spanner naar beneden totdat je een klik hoort.** Sommige pinnen zullen gemakkelijk omhoog schuiven als je erop drukt met de pikhaak, terwijl anderen wat weerstand zullen bieden. Pinnen die weerstand bieden worden aangeduid als sleutelpinnen. Concentreer je eerst op de pinnen met veel weerstand. Zoek een pin die moeilijk omhoog te duwen is en duw langzaam op de handgreep van de pikhaak, totdat je een klik hoort.

De klik is het geluid van de pin die in het cilinder gaat.
Je moet eerst de sleutelpinnen vastzetten voordat je de andere pinnen in hun plaats zet.
10. **Doe de rest van de pinnen in het deurslot optillen.** Blijf zoeken naar de pinnen met de pikhaak en druk de handgreep van de pikhaak naar beneden om elke pin omhoog te tillen. De deur zal worden ontgrendeld op het moment dat elke pin boven op het cilinder is geplaatst.
11. **Draai de spanner linksom om de deur te openen.** Pak het uiteinde van de spanner vast en draai deze zoals je met een sleutel zou doen, totdat de deur wordt ontgrendeld. Je deur is nu ontgrendeld!

Bij de meeste deuren moet je de spanner linksom draaien om de deur te openen, maar dit kan bij sommige sloten anders zijn.
De spanner draait alleen volledig als de pinnen correct in de cilinder van het slot zijn geplaatst.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-afgesloten-deur-met-een-schuifspeld-openen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Paprika's bewaren?,"Verse kleurrijke paprika's zijn een smaakvolle aanvulling op alle maaltijden. Als ze echter niet goed worden bewaard, dan kunnen paprika's bederven voordat je ze kunt gebruiken. Het is belangrijk om zowel hele als gesneden paprika's in de koelkast te bewaren, zodat ze niet bederven. Als je ze lang vers wilt houden, dan kun je ze zelfs invriezen. Gooi ze weg als ze slijmerig of beschimmeld zijn.
1. **Bewaar de paprika's zonder ze te wassen.** Eventueel vocht op de paprika zorgt ervoor dat hij sneller rot in de koelkast. Wacht tot je daadwerkelijk begint te koken voordat je de paprika wast.
Heb je de paprika's toch gewassen, zorg er dan wel voor dat ze helemaal droog zijn voordat je ze in de koelkast zet. Dep ze droog met keukenpapier.
2. **Doe de paprika's in een groentezakje.** Groentezakjes zijn gemaakt van gaas, waardoor de paprika's veel lucht krijgen. Als je geen groentezak hebt, neem dan een plastic boodschappentas en prik er een paar gaatjes in.

Bind of knoop de zak niet dicht. Je hebt luchtstroom nodig om de paprika's vers te houden.
Bewaar paprika's niet in een luchtdichte zak. Hierdoor bederven ze sneller.
3. **Doe paprika's in de groentelade van de koelkast.** De lade houdt ze vers en knapperig. Verdeel de paprika's zoveel mogelijk. Als de lade goed vol zit, dan gaan ze mogelijk niet zo lang mee.
Bewaar paprika's niet in dezelfde lade als fruit. Vruchten geven een gas af dat ethyleen wordt genoemd, waardoor groenten sneller kunnen rotten.
4. **Gooi de paprika's weg als ze te zacht worden.** Druk met je vingertoppen lichtjes tegen de schil van de paprika. Als de schil stevig en glad is, dan is de paprika nog steeds goed. Als het een beetje sponsachtig of gerimpeld aanvoelt, dan kun je de paprika koken, maar eet hem niet rauw. Als de paprika slijmerig of erg zacht is, gooi hem dan weg.

Als je schimmel op de paprika's opmerkt, gooi ze dan weg, ongeacht hoe lang je ze hebt bewaard.
In de koelkast zijn hele paprika's maximaal twee weken houdbaar.
5. **Wikkel de gesneden paprika's in een stuk keukenpapier.** Het keukenpapier zorgt ervoor dat ze niet te slijmerig of vochtig worden in de koelkast.
6. **Doe de gesneden paprika's in een luchtdichte bak of plastic zak.** Bewaar de paprika's gewikkeld in keukenpapier. De bak moet helemaal dicht zijn. Doe dit binnen twee uur na het snijden om te voorkomen dat ze bederven.
7. **Leg de gehakte paprika's in de lade of op de bovenste plank van de koelkast.** Omdat de paprika's al gesneden in een afgesloten bakje zitten, hoeven ze niet per se in de lade te liggen.
8. **Gooi de gesneden paprika's na drie dagen weg.** Gesneden paprika's gaan niet lang mee. Als ze slijmerig of beschimmeld beginnen te worden, gooi ze dan weg, ongeacht hoe lang ze in de koelkast hebben gelegen.
9. **Snijd of hak de paprika’s voordat je ze gaat invriezen.** Paprika's vriezen pas goed in als ze eerst gesneden zijn. Snijd de steel af en snijd de paprika doormidden. Verwijder de zaadjes met een lepel voordat je de paprika's snijdt volgens je recept.
10. **Verdeel de paprika's over een bakplaat of -schaal.** Leg de gesneden stukjes in een enkele laag. Stapel ze niet op elkaar, anders kunnen ze aan elkaar plakken als ze bevroren zijn.
11. **Laat de bakplaat gedurende één uur invriezen.** Schuif de bakplaat in de vriezer. Zorg ervoor dat er niets op de paprika's ligt of er tegenaan. Haal de plaat na een uur uit de vriezer.
12. **Stop de bevroren paprika's in een diepvrieszak of in een luchtdichte bak.** Gebruik diepvrieszakjes voor het beste resultaat. Nadat je de paprika's erin hebt gedaan, pers je er zoveel mogelijk lucht uit om de zak vervolgens te sluiten. Als je een bak gebruikt, zorg er dan voor dat hij een stevig deksel heeft dat goed kan worden vastgedraaid. Zet de paprika's terug op een plank in de vriezer.
Schrijf de datum met een stift op de plastic zak of bak. Paprika's blijven tot een jaar goed in de vriezer. Als ze er verkleurd of gerimpeld uitzien, gooi ze dan weg.
13. **Laat de paprika's ontdooien als je ze rauw wilt eten.** Om de paprika's te ontdooien, zet je ze een dag voordat je ze nodig hebt in de koelkast. Je kunt ook de ontdooistand op je magnetron gebruiken.
14. **Kook de paprika's terwijl ze nog bevroren zijn.** Ontdooi de paprika's niet als je ze gaat koken. Ga in plaats daarvan gewoon door en verwerk ze in je recept.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Paprika%27s-bewaren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Reactierendement berekenen?,"In de chemie is de reactie opbrengst of het reactierendement de hoeveelheid stof, geproduceerd door een chemische reactie. Het theoretische rendement is de maximum hoeveelheid stof die kan worden geproduceerd in een perfect efficiënte reactie. In werkelijkheid zijn de meeste reacties verre van perfect – het rendement van een reactie is meestal minder dan wat theoretisch mogelijk is. Om de efficiëntie van een reactie uit te drukken bereken je het reactierendement met de formule: %rendement = (daadwerkelijk rendement/theoretisch rendement) x 100.
1. **Begin met het opschrijven van de chemische vergelijking.** Dit zal dienen als een wiskundige representatie van de uiteindelijke reactie.
Als je niet zeker weet hoe je een chemische vergelijking moet opschrijven, raadpleeg dan de wikiHow's over dit onderwerp.
2. **Bepaal met welke reactanten je te maken hebt.** Deze staan meestal aan de linkerkant van de pijl in de vergelijking. Deze worden ook wel aangeduid met de term ""beginstoffen."" Het is mogelijk (zoals in deel 2) dat er maar één reactant is.

Als er getallen staan naast de reactanten, dit zijn de coëfficiënten. Deze representeren de verhouding waarin de reactanten worden opgenomen.
De beperkende reactant is de beginstof die het eerst op zal raken. In reacties met meerdere beginstoffen zal de reactie stoppen zodra één van de stoffen op is, behalve als alle beginstoffen worden opgenomen in dezelfde verhouding.
3. **Calculeer de hoeveelheid (in mol) van elke reactant.** Om dit te doen deel je de massa van elke reactant door diens molaire massa.
Om de molaire massa van een molecuul te kunnen berekenen, tel je de atoommassa's van elk atoom in de stof bij elkaar op. De atoommassa is het getal onder het chemische symbool in het periodiek systeem. Onthoud dat alle subscriptgetallen van een molecuul inhoudt dat die atomen vaker voorkomen.
4. **Heb je twee reactanten, vergelijk dan de verhouding van de mollen met die van de coëfficiënten.** Respectievelijk heten deze ratio's ""daadwerkelijke verhouding"" en ""stoichiometrische verhouding.""

Als de daadwerkelijke verhouding groter is dan de stoichiometrische, dan is de reactant in teller het grootst, wat inhoudt dat de andere reactant de beperkende factor is.
Als de daadwerkelijke verhouding kleiner is dan de stoichiometrische, dan is de reactant in de teller juist de beperkende factor.
5. **Als je meer dan twee reactanten hebt, dan zal je moeten berekenen hoeveel mol van elk reactant zal produceren wanneer de reactie is compleet is.** De reactant die de laagste hoeveelheid produceert is de beperkende factor.

Je berekent het aantal mol van een door gegeven reactanten geproduceerde stof, door het aantal mol van een reactant te vermenigvuldigen met de ratio coëfficiënt product / coëfficiënt van de reactant.
Doe dit voor elke reactant.
6. **Bepaal wat het product van een reactie moet worden.** Dit staat meestal aan de rechterkant van de pijl in een chemische formule. In dit voorbeeld is CaO de gewenste stof (CO2 is een gas). Het theoretisch rendement is een maat voor de hoeveelheid product we verwachten als de reactie volledig efficiënt verloopt.


Bijvoorbeeld: Clair maakt 0,45g Ammonium Nitraat. Ze voorspelt een theoretisch rendement van 0,50g. Wat is het procentuele rendement?
0,45/0,50= 0,9. Vermenigvuldig dit met 100 voor het percentage.
Procentuele rendement = 90%. Noteer de massa van elk van je beginstoffen.
7. **Converteer de massa van de beperkende reactant naar het aantal mol.** Doe dit door de massa van de reactant te delen door de molaire massa, zoals in stap 3, deel 1.
8. **De experimentele verhouding.** Deel het aantal mol van het gewenste product door het aantal mol van de beperkende reactant. Dit heet de experimentele  verhouding.
9. **Bereken de molaire massa van 1 mol van het product.** Noteer deze ratio in de vergelijking, zoals hieronder beschreven.
10. **Voorspel het theoretisch rendement.** Vermenigvuldig het aantal mol van de beperkende reactant met de verhouding (coëfficiënt product / coëfficiënt beperkende reactant) en vermenigvuldig dit met de molaire massa van het product. Hiermee krijg je de massa van het product welke je zult produceren, als de reactie helemaal perfect efficiënt is (aldus het theoretisch rendement).
11. **Laat de reactie plaatsvinden.** Verzamel het gezuiverde product van je reactie en bereken de massa ervan op een balans. Noteer de massa.
12. **Converteer de massa van het product naar mol door dit te delen door het molecuulgewicht.** Dit doe je op dezelfde manier als in stap 2, deel 2. Noteer het aantal mol van de stof, verkregen tijdens het experiment als het daadwerkelijke rendement.
13. **Bereken het procentuele rendement.** Deel het daadwerkelijke rendement door het theoretische rendement, en vermenigvuldig dit met 100. Het antwoord is een percentage, welke de massa van het product vergelijkt met de massa van een ideale (perfecte) reactie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Reactierendement-berekenen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Laagjes knippen die je gezicht omlijsten?,"Zachte laagjes die het gezicht omlijsten zien er bij iedereen goed uit. Je kunt ze ook gemakkelijk zelf thuis knippen zonder naar de kapper te hoeven gaan. Begin door te beslissen of je korte of lange lagen wilt. Als je haar halflang is, kies dan voor kortere lagen. Als je lang haar hebt, kies dan voor lange lagen die zacht om je gezicht vallen. Wanneer je een keuze hebt gemaakt hoef je je haar alleen nog maar te knippen.
1. **Maak je haar vochtig.** Voor het beste resultaat knip je je haar terwijl het vochtig is. Je kunt je haar het beste knippen na het douchen, net nadat je het met een handdoek gedroogd hebt. Een andere optie is om je haar nat te spuiten met een verstuiver met water. Het maakt niet uit waar je voor kiest. Bij het bepalen van de lengte van de laagjes laat je het haar iets langer omdat het altijd korter opdroogt.

Krullend haar maak je voor het knippen nat in plaats van vochtig. Maak je haar nat onder de douche of onder de kraan van de wasbak.
Als je een verstuiver gebruikt, maak je haar dan van de wortels tot aan de punten gelijkmatig nat.
2. **Ontwar je haar met een grove kam.** Voordat je met het knippen van je haar begint is het belangrijk om het goed te ontwarren. Knopen en klitten houden je alleen maar op bij het knippen en kunnen ervoor zorgen dat de laagjes ongelijkmatig worden. Begin bij je haarpunten en werk dan langzaam naar je haarwortels toe met de kam. Strijk je haar vervolgens glad met je handen.
3. **Kam het haar boven je voorhoofd recht naar beneden.** De lagen zouden je voorhoofd moeten bedekken. Gebruik de buitenhoeken van je wenkbrauwen als hulpmiddel. Het haar dat tussen die twee punten valt is het haar waarmee je gaat werken. Kam je haar recht naar beneden zodat het over je gezicht valt.
Bij het afbakenen van je haar zorg je dat je tot aan je apex komt, ofwel het hoogste punt van je hoofd. Je moet deze lagen helemaal tot aan de achterkant netjes in elkaar over laten lopen.
4. **Pak de pluk haar en draai hem rond.** Zo baken je de pluk af van de rest van je haar. Speld de rest van je haar vervolgens vast, zodat het niet in de weg hangt. Nu kun je je volledig op het haar op je voorhoofd richten, waarin je korte laagjes knipt die je gezicht omlijsten.
5. **Bepaal aan de hand van je haartype hoe lang de laagjes moeten worden.** Als je steil haar hebt, knip het haar dan ongeveer bij je mond af. Golvend en krullend haar drogen een stuk korter op, dus hoef je minder af te knippen om hetzelfde effect te krijgen. Als je golvend haar hebt, knip je haar dan net onder je mond af, tussen je mond en je kin. Als je krullend haar hebt, knip je haar dan ter hoogte van je kin af.
Je kunt altijd meer afknippen als je niet tevreden bent met het resultaat.
6. **Draai je haar nog strakker aan en houd de pluk omhoog en weg bij je gezicht.** Door de gedraaide pluk omhoog te houden krijg je zachte laagjes in plaats van een rechte rand. Draai het haar strak aan en houd de pluk helemaal aan het uiteinde vast met je niet-dominante hand.
7. **Gebruik een scherpe kappersschaar om de gedraaide pluk af te knippen.** Houd de schaar horizontaal. Controleer nog eens goed of je de pluk op de juiste plek afknipt. Knip de gedraaide pluk dan recht af. Omdat je het haar rondgedraaid hebt krijg je een zachte, dunne rand in plaats van een rechte, botte rand.
8. **Laat de pluk los en schud je haar uit.** Het haar dat je afgeknipt hebt valt op de grond. Kam de afgeknipte pluk door. Pak dan een ronde borstel en borstel de pluk nog eens.
9. **Breng je nieuwe laagjes in model met een föhn en een ronde borstel.** Borstel het haar met de ronde borstel naar binnen naar je gezicht toe. Föhn je haar terwijl je het haar oprolt met de borstel. Richt de föhn dan naar beneden om de nieuwe laagjes te drogen zodat ze mooi om je gezicht vallen.
Breng de rest van je haar zoals gewoonlijk in model.
10. **Borstel je droge haar grondig uit.** Begin met droog haar en gebruik een grote rechthoekige borstel om alle knopen en klitten te verwijderen. Je haar moet glad en ontward zijn om het goed te kunnen knippen.
Bij deze stijl krijg je meer laagjes rondom je gezicht dan achterop je hoofd. Houd hier rekening mee voordat je met knippen begint.
11. **Buig je lichtjes naar voren en borstel je haar naar voren.** Borstel al het haar naar voren naar je voorhoofd toe. Pak het haar samen op je voorhoofd en bijna bij je haarlijn. Houd het op die plek vast met je niet-dominante hand.
Wanneer je al je haar bijeen gepakt hebt kun je weer omhoog komen.
12. **Maak het haar in de buurt van je haarlijn vast met een haarelastiekje.** Je maakt in feite een paardenstaart op je voorhoofd. Houd je haar stevig vast met je niet-dominante hand en gebruik je dominante hand om het haarelastiekje vast te maken. Probeer ervoor te zorgen dat je haar zo glad mogelijk blijft.
13. **Houd de paardenstaart precies in het midden vast met je niet-dominante hand.** Pak de paardenstaart op ongeveer de helft vast zodat de uiteinden naar beneden vallen. Draai de paardenstaart voorzichtig rond.
14. **Bepaal waar de kortste laag moet komen.** Laat de paardenstaart op je rug vallen op te bepalen hoe kort de kortste laag moet worden. Houd die plek vast met je vingers.
Wees voorzichtig bij het knippen. Je kunt in het begin beter te weinig afknippen dan per ongeluk te veel af te knippen. Je kunt later altijd nog meer afknippen.
15. **Knip de paardenstaart af door enkele keren recht te knippen.** Til de paardenstaart rechtop terwijl je het haar met twee vingers vast blijft houden. Knip de paardenstaart met korte, horizontale knipjes door om hem recht langs je vingers af te knippen.
16. **Haal het haarelastiekje uit je haar en borstel je haar zoals je dat normaal ook doet.** Maak een scheiding in je haar zoals je normaal ook hebt. Het net afgeknipte haar valt zachtjes om je gezicht. Breng je haar zoals gewoonlijk in model en geniet van de laagjes die gezicht omlijsten.
Als de lagen te bot lijken, houd de plukken dan recht voor je uit en knip ze enkele keren verticaal in. Het haar zou nu iets minder dik moeten lijken.
Als de lagen te bot zijn en niet netjes overgaan in de rest van je haar, dan zul je ze wat dunner moeten maken.
Je kunt altijd naar de kapper gaan om de foutjes die je gemaakt hebt te laten herstellen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Laagjes-knippen-die-je-gezicht-omlijsten"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Voor een zieke hond zorgen?,"Het is niet leuk om te zien dat je beste vriend zich niet lekker voelt. Hij rekent op jou - zijn eigenaar - om hem te beschermen als hij ziek is. Je eerste stap is het ontdekken dat je hond ziek is, en daarna om te ontdekken hoe ernstig ziek hij is. Sommige ziekten kunnen thuis behandeld worden, waarbij je hem zorgvuldig in de gaten houdt, terwijl andere ziekten de directe behandeling van een dierenarts vereisen. Als je twijfelt, aarzel dan niet om je dierenarts te bellen voor advies. Soms kan het een kwestie van leven en dood zijn.
1. **Let op de dagelijkse activiteit van je hond.** Houd bij wanneer je hond zijn behoefte doet, wanneer zijn symptomen voorkomen, wanneer hij eet en drinkt, enz. Daarmee kun je een patroon in de symptomen bepalen. Het kan ook een heel handig hulpmiddel voor de dierenarts zijn om een diagnose te stellen bij je hond.
Als je hond een beetje ziek is (het grootste deel van de dag niet eten, een of twee keer overgeven, een beetje diarree), dan kun je je hond thuis goed in de gaten houden en je dierenarts bellen voor advies.
2. **Zoek direct medische hulp bij bepaalde symptomen.** Er zijn een aantal ernstige symptomen die direct medische hulp vereisen. Bij deze symptomen moet je nooit wachten, maar direct je dierenarts bellen:

Bewusteloosheid
Ernstige bloeding
Inname van een giftige substantie
Onverminderd braken en diarree
Gebroken botten
Moeilijkheden met ademhalen
Aanvallen die niet binnen een minuut stoppen
Niet in staat zijn om te plassen of geen plas produceren
Nieuwe of terugkerende symptomen bij een hond met een medische aandoening (diabetes, ziekte van Addison, enz.)
Grote zwellingen rond gezicht, ogen of keel
3. **Vraag advies aan je dierenarts bij minder ernstige symptomen.** Sommige symptomen kunnen ongemakkelijk zijn voor honden en kunnen aandoeningen aangeven die behandeld moeten worden. Bel je dierenarts voor advies bij de volgende symptomen:

Op zichzelf staande aanval die korter dan een minuut duurt
Zo nu en dan braken en diarree die langer dan een dag aanhoudt
Koorts
Lusteloosheid die langer dan een dag aanhoudt
Langer dan een dag niet eten
Moeilijkheden bij het poepen
Hinken of zich gedragen alsof hij pijn heeft
Overmatig drinken
Zwelling die geleidelijk opkomt
Bulten of builen die plotseling opkomen of bestaande die groeien
Elk ander vreemd symptoom of gedrag (rillen of janken)
4. **Geef geen voer als je hond braakt of diarree heeft.** Puppy's en honden die ouder dan zes maanden zijn en tot nu toe gezond waren kunnen tot 24 uur zonder eten als de hoofdsymptomen braken en diarree zijn.
Hiermee wordt ook lekkers en runderhuid bedoeld.
5. **Zorg ervoor dat je hond water tot zijn beschikking heeft.** Onthoud een zieke hond nooit water, tenzij hij het uitbraakt. Als dat gebeurt, moet je je dierenarts bellen voor advies.
6. **Begin gedurende 1-2 dagen met een mild dieet.** Als je je hond 24 uur geen voer gegeven hebt, en hij gedraagt zich weer normaler, dan kun je geleidelijk een mild dieet geven. Een mild dieet voor een hond omvat een deel gemakkelijk verteerbare proteïne en twee delen gemakkelijk verteerbare zetmeel.

Typische bronnen van proteïne zijn hüttenkäse of kip (zonder vel of vet) of gekookte hamburger.
Een goede zetmeel is gekookte witte rijst.

Voer je hond een kop per dag (verdeeld over 4 porties, 6 uur na elkaar) per 5 kilo lichaamsgewicht.
7. **Beperk de beweging en speeltijd van je hond.** Zorg ervoor dat je hond ruim voldoende rust krijgt door de hoeveelheid beweging en speeltijd die hij krijgt te beperken. Neem hem mee naar buiten aan de lijn om zijn behoefte te doen, maar laat hem niet spelen zolang hij zich slecht voelt. Dit is vooral belangrijk als hij mank loopt.
8. **Let op de stoelgang en urine van je hond.** Let op hoeveel je hond poept en plast terwijl hij ziek is. Als hij normaal gesproken los uitgelaten wordt, gebruik dan nu een riem zolang hij ziek is, zodat je kunt kijken hoeveel hij plast en poept.
Straf je hond niet als hij in huis een ongelukje heeft - of het nu poepen, plassen of braken is. Hij kan het niet helpen dat hij ziek is, en kan zich voor je verbergen als je hem straft.
9. **Let goed op de symptomen van je hond.** Zorg ervoor dat je je hond goed in de gaten houdt, voor het geval de symptomen erger worden. Laat je hond niet alleen. Laat je hond niet de hele dag of het hele weekend alleen. Als je toch het huis uit moet (bijvoorbeeld naar je werk), laat dan iemand je hond elke twee uur controleren.
Als je dit niet kunt regelen, bel dan je dierenarts op om te kijken of zij hem in de kliniek in de gaten kunnen houden. Symptomen kunnen snel verergeren, of er kunnen snel nieuwe of ernstigere symptomen optreden.
10. **Aarzel niet om je dierenarts te bellen.** Als je niet zeker bent over de symptomen van je hond, of als hij zieker lijkt te worden, bel dan je dierenarts voor advies.
11. **Houd je hond binnen.** Laat de hond niet buiten of in de garage. De hond kan er moeite mee hebben zijn temperatuur te regelen en jij kunt hem niet in de gaten houden om te zien of zijn symptomen veranderen.
12. **Maak een comfortabele slaapplek.** Leg een hondenmand met dekens op een plek waar je je hond gemakkelijk en regelmatig in de gaten kunt houden. Kies dekens met jouw geur erop zodat je hond zich getroost voelt.
Het is een goed idee om een plek te kiezen met gemakkelijk schoon te houden vloeren, zoals de badkamer of keuken. Als je hond braakt of een ongelukje heeft, dan kun je het gemakkelijk en snel opruimen.
13. **Houd je huis rustig.** Houd het geluid zacht en de lichten gedimd zolang je hond ziek is. Denk daarbij aan hoe jij je omgeving zou willen als je ziek bent. Je hond zal eenzelfde omgeving willen. Beperk bezoekers en de herrie van stofzuigers, kinderen en de televisie. Dit zal je hond de rust geven die hij nodig heeft.
14. **Houd je hond apart van andere honden.** Het is verstandig om je zieke hond weg te houden van andere honden. Dit zal voorkomen dat ziektes overgedragen kunnen worden. Deze rustige tijd zal je hond ook weer de tijd geven om te rusten.
15. **Voer je hond geen menseneten.** Etenswaren die veilig zijn voor mensen kunnen dodelijk zijn voor honden. Met name producten zoals xylitol zijn gevaarlijk voor honden. Dit zit in suikervrije producten en tandverzorgingsproducten.
Andere giftige etenswaren zijn brooddeeg, chocola, avocado, alcohol, druiven, rozijnen, uien, knoflook en meer.
16. **Geef geen geneesmiddelen voor mensen aan je hond.** Geef je hond nooit medicatie voor mensen tenzij je het met je dierenarts besproken hebt. Deze medicijnen kunnen giftig zijn voor honden, en ze kunnen zijn ziekte erger maken.
17. **Houd je huis, garage en tuin vrij van giftige substanties.** Houd altijd toezicht op je hond als hij buiten is. Houd mogelijk giftige stoffen buiten zijn bereik. Dit kunnen bestrijdingsmiddelen, antivries, meststoffen, medicijnen op doktersrecept, insecticiden en andere artikelen zijn. Deze artikelen kunnen giftig en mogelijk dodelijk zijn voor een hond.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voor-een-zieke-hond-zorgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe 3D blokletters tekenen met schaduw?,"3-D blokletters met schaduweffect zijn een geweldig alternatief voor gewone letters. Dit artikel leert je hoe je ze moet tekenen.
1. **Begin met simpelweg je gewenste letter te schrijven.** Probeer de lijnen zo recht mogelijk te maken, of gebruik een liniaal. Zorg er voor dat je de lijntjes licht maakt, want je gebruikt ze alleen als leidraad en gumt ze later uit  (let op: op deze afbeeldingen zijn de lijntjes wel donkerder, zodat je het beter kunt zien).
2. **Trek je letter om.** Vergeet niet om de openingen in de A,B,D,O,P.Q,R etc. te maken.
3. **Teken een lijn vanuit elke rechter, linker of naar beneden wijzende hoek, en maak ze allemaal even lang (vergeet de openingen aan de binnenkant niet!** ).
4. **Verbind alle lijntjes zoals je op deze afbeelding kunt zien.** 
5. **Gum de steunlijntjes die je bij stap 1 hebt gemaakt uit.** 
6. **Je kunt hier stoppen als je wilt, of je kunt de schaduwranden aan de zijkanten donkerder maken, zoals je hier kunt zien:** 
7. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/3D-blokletters-tekenen-met-schaduw"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Pijnlijke lippen genezen?,"Wanneer je lippen droog en gebarsten zijn doen ze ook vaak pijn, al kunnen pijnlijke lippen ook veroorzaakt worden door een allergische reactie of een symptoom zijn van een onderliggende medische aandoening. Door je lippen te behandelen met genezende lippenbalsems en gewoonten af te leren waardoor je lippen beschadigd raken zul je je pijnlijke lippen gemakkelijk kunnen laten genezen zonder medische hulp in te hoeven roepen. Wanneer je pijnlijke lippen genezen zijn zorg je ervoor dat je je lippen goed verzorgt om pijn en beschadigingen voortaan te voorkomen.
1. **Zoek naar producten voor je lippen die petrolatum bevatten.** In ons land worden veel producten met petrolatum ofwel vaseline verkocht, maar de duurdere merken werken net zo goed als de goedkopere merken en huismerken. Op de Europese markt waren er bedenkingen over de veiligheid van sommige producten met vaseline, maar deze problemen zijn opgelost en producten met vaseline scoren nu erg hoog in veiligheidsonderzoeken. Vaseline zorgt voor een beschermend laagje op de huid dat het vocht vasthoudt zodat je lippen niet uitdrogen en minder pijn doen.
2. **Behandel je lippen met middelen die dimeticon bevatten.** Dimeticon is een hydraterende stof die een droge huid tegen schilferen en irritatie kan beschermen, om er zo voor te zorgen dat je lippen geen pijn meer doen. Pas wel op wanneer je een middel met dimeticon op je lippen smeert, want het kan gevaarlijk zijn als je te veel van het middel doorslikt. De kans is klein dat dit gebeurt, maar houd hier wel rekening mee als je vaak aan je lippen likt.
3. **Vermijd producten met schadelijke ingrediënten.** Het kan aangenaam zijn om een verkoelende lippenbalsem op je lippen te smeren, maar een dergelijk product maakt je lippen vaak nog droger en pijnlijker. Ga op zoek naar een ander middel als je op de verpakking van een middel ziet staan dat het eucalyptus, menthol en kamfer bevat.
4. **Smeer lippenbalsem op je lippen voordat je gaat slapen.** De lippenbalsem kan je lippen zo ‘s nachts hydrateren, en je zult wakker worden met zachtere lippen die minder sterk gebarsten zijn. Dit werkt bijzonder goed als je vaak lippenstift gebruikt, omdat de barsten en schilfers minder goed door je lippenstift heen te zien zijn wanneer je ‘s ochtends lippenstift aanbrengt.
5. **Denk na of je lippen in contact komen met allergenen.** Als je regelmatig lippenbalsem gebruikt en je lippen ondanks dat vaak pijn doen, dan kan het zijn dat de pijn veroorzaakt wordt door een allergische reactie. Het kan iets zijn wat je eet, zoals pinda’s, of het kan een product zijn dat je op je lippen smeert. Bekende allergenen in lipverzorgingsproducten zijn onder andere bijenwas, sheaboter, wonderolie en sojaolie. Als dit de oorzaak is, gebruik dan geen plantaardige vochtinbrengende middelen meer en stap over op producten op basis van vaseline.
Het kan nodig zijn om je lippen te behandelen met een crème met corticosteroïden. Deze crème kun je met je vingers op je lippen aanbrengen om irritatie en contacteczeem veroorzaakt door een allergische reactie te verzachten. Deze klachten zijn ook wel bekend onder de naam cheilitis.
6. **Drink genoeg water.** Het gehydrateerd houden van je lichaam helpt om vrijwel alle lichaamsfuncties te ondersteunen en verbetert je algehele gezondheid. Als het lichaam uitgedroogd is zal het grootste orgaan—de huid—ook droog zijn, waardoor je pijnlijke lippen kunt krijgen.  Artsen raden volwassen vrouwen aan om ten minste 2 liter vocht per dag drinken en volwassen mannen om ten minste 3 liter vocht per dag te drinken. Het maakt daarbij niet uit wat je drinkt, zoals koffie, sap, etc. Zelfs het vocht in je eten telt mee.
7. **Leer gewoonten af waardoor je lippen nog meer beschadigd raken.** Alleen stappen nemen om je lippen te hydrateren en te laten genezen is niet genoeg. Het is tevens belangrijk om ervoor te zorgen dat je niets doet waardoor je lippen niet snel kunnen genezen. Bekende gewoontes die ervoor zorgen dat je lippen pijn gaan doen zijn het trekken aan en bijten op huidschilfers en het exfoliëren van pijnlijke lippen.
8. **Ga naar een dermatoloog.** Als je lippen niet genezen met bovenstaande methoden, dan kan het zijn dat er sprake is van een onderliggende aandoening die behandeld moet worden. Opgezwollen lippen kunnen bijvoorbeeld een symptoom van de ziekte van Crohn zijn, waarbij de lymfeklieren in het hele lichaam ontstoken raken. Vraag advies aan een dermatoloog. Hij of zij kan je vakkundig onderzoeken en behandelen.
9. **Neem voorzorgsmaatregelen door lipverzorgingsproducten te gebruiken.** Wacht niet met het behandelen van je lippen totdat ze opgezwollen en pijnlijk zijn. Zelfs als je gezonde lippen hebt is het belangrijk om ze te verzorgen met hydraterende lippenbalsems en zalfjes die het vocht in de huid vasthouden om er zo voor te zorgen dat je nooit weer last krijgt van pijnlijke lippen.
10. **Exfolieer gezonde lippen.** Het wordt niet aangeraden om pijnlijke en gebarsten lippen te irriteren, maar het exfoliëren van gezonde lippen is een belangrijk onderdeel van je huidverzorgingsroutine. In de meeste winkels waar make-up verkocht wordt kun je ook exfoliërende middelen voor de lippen kopen. Een dergelijk middel ziet eruit als lippenstift, maar verwijdert de dode huidcellen in de bovenste laag van je lippen. Je kunt tevens eenvoudige huishoudelijke middelen gebruiken om je gezonde lippen te exfoliëren. Meng gewoon wat suiker met een beetje olijfolie en wrijf het mengsel lichtjes met je vingertoppen op je lippen.

Schrob niet krachtig over je lippen, want daardoor kunnen er beschadigingen ontstaan en kunnen je lippen pijn gaan doen en ontstoken raken.
Hydrateer je lippen direct na het exfoliëren met een hydraterende lippenbalsem.
11. **Lik niet aan je lippen.** Sommige mensen likken regelmatig aan hun lippen zonder er bij na te denken. Je denkt misschien dat dit een onschuldige gewoonte is, want zou je speeksel je lippen niet van buitenaf moeten hydrateren? Het tegengestelde is waar: wanneer het speeksel verdampt droogt het je lippen uit. Bovendien lik je de natuurlijke olie weg die je lippen gezond houdt. Probeer deze gewoonte dus bewust af te leren.
12. **Bescherm je lippen tegen schade van de zon.** Lippen bevatten vergeleken met de rest van de huid op je lichaam erg weinig melanine (het pigment dat beschermt tegen schadelijke uv-straling). Iedereen keer dat je naar buiten gaat is de kans daardoor groot dat je lippen door de zon beschadigd raken, waardoor ze droog worden, barsten, pijn gaan doen of er in ernstige gevallen kankergezwellen kunnen ontstaan. Door blootstelling aan de zon kun je ook last van koortsblaasjes krijgen. Om deze en andere problemen te voorkomen smeer je je lippen in met een product met een zonbeschermingsfactor. De meeste producten die je lippen tegen de zon beschermen hebben een vrij lage zonbeschermingsfactor van 15. Deze producten zijn prima om dagelijks te gebruiken, maar als je naar het strand gaat of buiten werkt is het belangrijk om je lippen in te smeren met een middel met een hogere zonbeschermingsfactor, net zoals je met de rest van je huid doet.
13. **Zorg voor een goede mondhygiëne.** Zorg dat je lippen, tanden, tandvlees en mond gezond zijn door richtlijnen voor een goede mondhygiëne te volgen. Dit betekent onder andere dat je je tanden twee keer per dag en na maaltijden poetst met fluoridetandpasta. Spoel je tandenborstel na gebruik af en bewaar hem op een plek waar hij aan de lucht kan drogen om bacteriegroei te voorkomen. Vergeet niet om te flossen en een keer in het jaar naar de tandarts te gaan om je gebit te laten reinigen. Door te zorgen voor een goede mondhygiëne is de kans op een infectie kleiner en kun je pijnlijke lippen voorkomen of ervoor zorgen dat je pijnlijke lippen sneller genezen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Pijnlijke-lippen-genezen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je kanarie een onderkomen geven?,"Kanaries zijn lieve kleine zangvogels die een groot onderkomen nodig hebben om ervoor te zorgen dat ze genoeg beweging krijgen. Als je een kanarie in huis haalt, zorg dan dat je hem een goed onderkomen geeft in de vorm van een ruime kooi met voer, zitstangen en speeltjes. Door de kooi wekelijks schoon te maken en te onderhouden zal je kanarie er net zo veel van houden als hij van jou houdt.
1. **Koop een grote kooi.** Kanaries houden van vliegen en hebben een kooi nodig die groot genoeg is om ze in beweging en gelukkig te houden. Een kanariekooi moet ten minste 40 centimeter hoog en 75 centimeter breed zijn. Idealiter koop je de grootste kooi waar je ruimte voor hebt.
Zorg dat de afstand tussen de tralies van de kanariekooi niet meer dan ongeveer 10 millimeter is. Zo kan zijn kop niet tussen de tralies vast komen te zitten.
2. **Kies een metalen kooi uit.** Een kooi gemaakt van ijzer of gepoederlakt staal is een veilig onderkomen voor je kanarie. Kanaries kauwen niet agressief op de tralies van de kooi en je zou ze dus prima in een houten of plastic kooi kunnen houden. Metalen kooien zijn over het algemeen echter een veiligere keuze.
3. **Kies voor een kooi die eerder breed dan hoog is.** Een kanarie vliegt liever lange afstanden dan de hoogte in te gaan. Dit betekent dat je voor een brede, horizontale kooi in plaats van een hoge en smalle kooi moet kiezen.
Een goede kooi is rechthoekig van vorm in plaats van rond. In een ronde kooi blijven de zitstangen niet goed hangen en heeft je kanarie minder ruimte om rond te kunnen vliegen.
4. **Controleer of de kooi veilig is.** Bekijk de kooi om zeker te weten dat je vogel zich nergens aan kan verwonden. Een goed gebouwde kooi heeft geen scherpe of uitstekende delen. Test de vergrendeling van het deurtje om te zien of hij stevig is en niet snel opengaat.
5. **Koop voor iedere kanarie een aparte kooi.** Kanaries kunnen territoriaal gedrag gaan vertonen in kleine ruimtes als kooien. Als je kanaries samen in een kooi houdt kunnen ze gaan vechten of elkaar verwonden. Als je van plan bent om meer dan een kanarie in huis te halen, koop dan voor iedere kanarie een aparte kooi.
Tijdens het paarseizoen zou je wel een mannetje en een vrouwtje in een kooi kunnen houden, maar tijdens de rest van het jaar zul je ze in aparte kooien moeten stoppen.
6. **Zet de kooi hoog boven de grond neer.** De kooi zou op een hoge plek moeten staan zodat hij op ooghoogte staat. Je kunt de kooi op een standaard of een meubelstuk neerzetten. Je kunt de kooi tevens ophangen aan een muurbeugel.
7. **Zet de kooi in een drukke kamer in je huis neer.** De woonkamer en studeerkamer zijn goede plekken voor een kanariekooi. In deze ruimtes heeft je kanarie tijdens de dag wat om naar te kijken.

Zorg dat er genoeg licht in deze kamer naar binnen schijnt, maar zet de kooi niet in direct zonlicht neer.
Zet de kooi niet in de keuken neer. Etensdampen kunnen dodelijk zijn voor kanaries.
8. **Zet de kooi tegen de muur.** Je kanarie zal zich veiliger voelen als zijn kooi in ieder geval aan één kant tegen de muur staat. Door de kooi in een hoek te zetten kan de kanarie zich nog veiliger gaan voelen. Zet de kooi niet buiten of in het midden van een ruimte neer.
9. **Leg krantenpapier of maïsstrooisel op de bodem van de kooi.** Leg iets op de bodem van de kooi zodat je hem gemakkelijk schoon kunt maken. Krantenpapier is het geschiktst omdat het goedkoop en overal verkrijgbaar is. Maïsstrooisel werkt ook goed. Leg geen kattengrit of houtschaafsel op de bodem, want daardoor kan de kanarie ademhalingsproblemen krijgen.
Je zult dagelijks nieuw krantenpapier in de kooi moeten leggen.
10. **Pas de temperatuur aan.** De temperatuur van de kamer zou tussen de 16 en 21 °C moeten liggen, al mag de temperatuur ‘s nachts zo laag als 4 °C zijn. Zet de kooi niet in de buurt van ramen, deuren of ventilatiekanalen waar het kan tochten. Zet de kooi ook niet in direct zonlicht.
11. **Geef je huisdier voer en water.** Zet aparte bakjes in de kooi neer met voer en water. Zet de bakjes niet onder zitstangen neer, zodat je kanarie er niet in poept. Geef je kanarie iedere dag vers voer en water. In plaats van een voederbakje kun je tevens een voersilo kopen die je in de kooi kunt hangen en waar je kanarie tijdens het eten op kan zitten.
Kanaries hebben een gevarieerd dieet van korrels, verse vruchten en bladgroenten nodig.
12. **Geef je kanarie twee of drie zitstangen.** Kanaries hebben een hoop ruimte nodig om te vliegen en als ze zitstangen hebben kunnen ze van de ene naar de andere stang vliegen. Zorg dat je ten minste twee of drie zitstangen aan verschillende kanten van de kooi hebt.

De zitstangen zouden een diameter van tussen de 1 tot 2 centimeter moeten hebben. Zorg dat iedere zitstang een andere diameter heeft.
Probeer ongeveer 40 centimeter afstand tussen de zitstangen te houden zodat je kanarie genoeg ruimte heeft om van de ene naar de andere stang te vliegen.
13. **Doe enkele speeltjes in de kooi.** Kanaries hebben niet veel speeltjes nodig om zich te amuseren, maar ze houden er wel van om twee of drie dingen te hebben waar ze in kunnen prikken, aan kunnen trekken en mee kunnen spelen. Goede speeltjes voor kanaries zijn onder andere:

Plastic balletjes
Schommels
Boomtakken
Belletjes
Balletjes van takken
14. **Zet een vogelbad in de kooi.** Kanaries houden van spetteren en in bad gaan, Je kunt een vogelbad kopen dat je aan de tralies van de kooi vast kunt maken, of je kunt gewoon een kom met koud water in de kooi neerzetten. Laat het vogelbad maar kort in de kooi staan en ververs het water dagelijks.
15. **Maak de kooi wekelijks schoon.** Doe je kanarie in een transportkooi terwijl je de kooi schoon schrobt. Gooi alle oude vellen krantenpapier of het oude maïsstrooisel weg. Gebruik warm zeepsop om de kooi, het water- en voerbakje, het vogelbad en de zitstangen schoon te maken. Kijk tijdens het schoonmaken of de kooi ergens kapot of beschadigd is. Laat de kooi volledig drogen voordat je er weer krantenpapier of maïsstrooisel in doet en laat je vogel weer in zijn kooi.
Als de kooi grondig schoongemaakt moet worden gebruik je een hogedrukspuit en heet water.
16. **Gebruik geen middelen met sterke geuren in de buurt van de kooi.** Kanaries hebben erg gevoelige luchtwegen. Luchtverfrissers, geurkaarsen, spuitbussen en sigarettenrook kunnen allemaal dodelijk voor een kanarie zijn. Gebruik deze middelen dus niet in de kamer met de kooi.
17. **Dek de kooi ‘s nachts af.** Leg bij zonsondergang een deken of kleed over de kooi zodat het kunstlicht in de kamer niet in de kooi schijnt. Dit helpt de vogel om ‘s nachts te kunnen slapen, zodat hij genoeg slaap krijgt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-kanarie-een-onderkomen-geven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Aantrekkelijk zijn voor een Kreeft vrouw?,"Kreeft-vrouwen zijn, net als het dier zelf, van nature voorzichtig en voelen zich thuis het meest op hun gemak. Ze zijn ook erg liefdevol en loyaal aan de mensen die het dichtst bij hen staan, waardoor ze geweldige romantische partners zijn als je eenmaal door hun stoere buitenkant heen breekt. Door gevoelig te zijn voor de verlegenheid van een Kreeft-vrouw kun je haar leren kennen op een manier die voor haar prettig aanvoelt. Door een beroep te doen op haar liefde voor het gezin en door te helpen in het huishouden, kun je haar laten zien dat je weet dat thuis de plek is waar haar hart ligt.
1. **Zet de eerste stap.** Neem het initiatief en stel jezelf voor aan een Kreeft-vrouw. Laat agressieve, intieme versierteksten achterwege en houd enige afstand. Kreeft-vrouwen zijn van nature verlegen en staan meer open voor een ontspannen benadering. Let op wat ze doet en gebruik die informatie om contact te leggen.

Als je bijvoorbeeld ziet dat ze een snoepreep uitkiest bij de supermarkt, dan zou je kunnen zeggen: 'Is die lekker? Ik was van plan om er een te proberen. Overigens, ik ben Mark.'
Als ze niets bijzonders doet, begin dan gewoon simpel. Zeg: 'Hoi'. Als ze je terug groet, vraag haar dan hoe haar dag gaat.
2. **Kies actieve uitjes.** Vraag de Kreeft van je hart mee uit naar een film, concert of een andere activiteit waar ze niet in het middelpunt van de aandacht staat. Iets hebben om jullie op te concentreren zal haar het meest op haar gemak doen voelen. Als het gesprek wat stroef verloopt, maak dan een opmerking over de activiteit.
Vermijd intense dinertjes voor twee meteen in het begin, wat een verlegen Kreeft kan beleven als een verhoor.
3. **Laat je kwetsbare kant zien.** Vertel wat over jezelf als ze je vragen stelt in plaats van korte antwoorden te geven. Als er een geschikte gelegenheid is om te praten over iets dat voor jou een uitdaging was, ga er dan voor. Je Kreeft-vrouw zal je vermogen om je open te stellen waarderen.
Stel je bent leraar en ze vraagt hoe je in het onderwijs terecht bent gekomen, zeg dan meer dan alleen: 'Ik vind het leuk'. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik wil echt een verschil maken voor kinderen. Mijn vader was er vaak niet in mijn jeugd, en ik had een leraar die voor mij echt een voorbeeld was.'
4. **Wees geduldig als het een tijdje duurt voordat ze zich openstelt.** Laat je niet afschrikken als een Kreeft-vrouw je vragen ontwijkt. Zet het onderwerp nu eerst even in de halt, en keer ernaar terug als jullie elkaar een beetje beter hebben leren kennen. Kreeften schermen zich af en zijn van nature verlegen, vooral wat betreft hun familie en goede vrienden.
Als ze bijvoorbeeld een persoonlijke vraag ontwijkt, zeg dan iets als: 'Geen probleem. Ik wil je geen ongemakkelijk gevoel geven.'
5. **Doe wat je zegt dat je gaat doen.** Bewijs dat je betrouwbaar bent door gevolg te geven aan je woorden. Kreeft-vrouwen verlangen naar een betrouwbare, stabiele partner. Door te laten zien dat je die persoon kunt zijn, zal ze zich meer tot je aangetrokken voelen.
Als je bijvoorbeeld zegt dat je haar van haar werk gaat ophalen, laat dan genoeg tijd in je agenda over om ervoor te zorgen dat je dit ook echt kunt doen. Als je aanbiedt om haar planten water te geven terwijl ze op vakantie is, lever dan goed werk en volg al haar aanwijzingen op.
6. **Ga niet met andere vrouwen uit.** Richt je romantische aandacht alleen op haar als je een relatie wilt opbouwen. Trouw en betrouwbaarheid zijn erg belangrijk voor haar. Als je met meerdere vrouwen uitgaat, moet je daar echt duidelijk over zijn om er zeker van te zijn dat jullie daar hetzelfde over denken.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik wil heel graag onze relatie verdiepen. Ik ga nu met niemand anders uit, want ik respecteer dat wat we aan het opbouwen zijn.' Ze zal dan waarschijnlijk gunstig reageren.
7. **Nodig haar familie uit voor activiteiten.** Plan een picknick of een andere ongedwongen activiteit om haar familie te leren kennen. Laat haar weten dat je ze wilt uitnodigen, omdat je weet hoe belangrijk ze voor haar zijn.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik hou ervan hoe goed je band is met je moeder. Denk je dat ze zin heeft om zondag met ons een boswandeling te maken?'
8. **Maak een afspraak met een stel van haar vrienden.** Ga ergens eten en naar de film, of speel midgetgolf samen met een vriendin en haar partner. Als je ze niet goed genoeg kent om dit zelf te regelen, toon dan je interesse door iets dergelijks voor te stellen aan je vriendin.

Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Er is een geweldige nieuwe pizzeria bij mijn kantoor. Zouden Suzy en John zaterdagavond zin hebben om met ons daar uit eten te gaan?'
Het is het beste om een stel uit te nodigen met een vaste relatie. Op die manier zal ze zich niet ongemakkelijk voelen, vanwege de ontmoeting met de nieuwe partner van haar vriendin.
9. **Toon begrip als ze voorrang geeft aan haar vrienden en familie.** Vertel haar dat je weet hoeveel ze van haar vrienden en familie houdt als ze plannen moet veranderen om aan hun behoeften tegemoet te komen. Toon zorg voor het welzijn van mensen die belangrijk zijn voor haar, door te vragen hoe het met hen gaat.
Als ze bijvoorbeeld afzegt voor een uitje om haar broer naar de dokter te brengen, dan zou je kunnen zeggen: 'Geen enkel probleem. Pizza kan een andere keer ook wel. Is hij oké? Kan ik iets doen?'
10. **Vraag naar haar familiegeschiedenis.** Blader met haar door de familiefotoalbums en vraag naar haar verleden. Dit is een geweldige tijd om haar vragen te stellen over geliefde familieleden of haar gewoon verhalen te laten vertellen over haar jeugd.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Is dat een foto van jou en je oma? Het lijkt me een geweldige vrouw. Wat is je favoriete herinnering aan haar?'
11. **Stel haar voor aan je vrienden en familie.** Laat haar zien dat je bereid bent haar in je leven te brengen door haar tijd te laten doorbrengen met je familie en vrienden. Plan een leuke activiteit die haar zal laten schitteren.
Als je vriendin bijvoorbeeld een geweldige kunstenares is, kun je bijvoorbeeld met je zus en je vriendin naar een opening gaan van een tentoonstelling in een lokaal kunstatelier.
12. **Lever zo min mogelijk kritiek op degenen die belangrijk voor haar zijn.** Houd kritiek of feedback achterwege over vrienden en familie van haar die je niet goed kent. Als je kritiek hebt op iemand die belangrijk voor haar is, doe dat dan alleen maar om haar te laten zien dat je aan haar kant staat en haar wilt steunen. Probeer waar mogelijk empathie te tonen.
Als zij en een vriendin bijvoorbeeld ruzie krijgen, kun je zeggen: 'Ik weet hoeveel jullie om elkaar geven'. Het verontrust me dat ze zo persoonlijk is geworden met haar aanvallen op jou. Ben je in orde? Kan ik iets doen om te helpen?'
13. **Kook voor haar.** Maak naar een favoriet familierecept een attente maaltijd voor haar bij haar thuis. Veel Kreeft-vrouwen houden van een rustige avond thuis waar ze zich het meest op hun gemak voelen. Als je haar vrienden of familie uitnodigt, zal dit haar laten zien hoeveel je waarde hecht aan de mensen die belangrijk voor haar zijn.

Als je geen familierecept hebt om te delen, kies dan een kookboekrecept dat een aantal van haar interesses weerspiegelt. Het hoeft geen complex gebraad te zijn. Als ze van Mexicaans eten houdt, zal ze de moeite die je doet voor het maken van een verse guacamole zeker waarderen.
Vergeet niet de afwas te doen!
14. **Organiseer een filmavond.** Creëer een gezellige sfeer met gedempt licht, veel kussens en wat verse popcorn voor een ontspannen avondje samen. Vertel haar dat ze gerust een joggingbroek of pyjama kan dragen, zodat ze weet dat je haar comfort belangrijk vindt.
Zet een paar films klaar, en laat haar de richting van de avond kiezen.
15. **Ruim alles op.** Zorg voor haar huis door dingen op te ruimen als je kookt of langskomt. Houd je eigen plek ook opgeruimd, zodat ze kan zien dat je je huis met respect behandelt.
16. **Maak dingen in en om het huis.** Als je handig bent, zorg dan voor haar huis door het beter te laten functioneren. Repareer een lekkende kraan of zoemende koelkast zonder dat ze het hoeft te vragen.

Het goed verzorgen van haar huis laat haar weten dat je begrijpt wat een heiligdom haar huis voor haar is.
Als je niet zo handig bent, ruim haar vaatwasser dan uit of voer een ander simpel klusje uit om te helpen.
17. **Zorg voor haar huisdier.** Toon je liefde voor haar harige vrienden met wandelingen, aaien en traktaties wanneer dat nodig is. Door te laten zien dat je haar huisdier waardeert, kan ze je als een naadloos onderdeel van haar leven gaan beschouwen.
Als ze geen dierenvriend is, bied dan aan om op haar huis te passen of haar post op te halen als ze er niet is. Het zal voor haar dan veel fijner zijn om thuis te komen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Aantrekkelijk-zijn-voor-een-Kreeft-vrouw"", ""language"": ""nl""}"
Wat De neusvleugels van je bril bijstellen?,"Je hebt net een nieuwe bril gehaald, maar hij zit niet helemaal recht op je neus of voelt oncomfortabel aan. Door je neusvleugels een klein beetje bij te stellen kun je het probleem verhelpen en het kost je maar enkele minuten om dit zelf te doen. Blijf lezen voor alles wat je moet weten over het bijstellen van je neusvleugels, zodat je bril perfect past.
1. **Als je het montuur ondersteunt, loop je geen risico dat de brillenglazen kapotgaan.** Pak met je niet-dominante hand de neusbrug van je bril vast tussen de brillenglazen. Doe je best om de glazen niet aan te raken of er druk op uit te oefenen, zodat ze niet kapotgaan. Je gebruikt zo je dominante hand om de neusvleugels bij te stellen.
Leg een brillendoekje over de glazen om vegen te voorkomen als je er per ongeluk met je vingers overheen strijkt.
2. **Je kunt de neusvleugels gemakkelijk bijstellen zonder gereedschap.** Als je je bril snel wilt herstellen, dan kun je kleine aanpassingen met de hand doen. Houd je duim op de zijde van de neusvleugel die tegen je neus aankomt en houd je wijsvinger op de achterkant.
Wees voorzichtig wanneer je je neusvleugels met de hand bijstelt, want ze kunnen gemakkelijker kapotgaan.
3. **Met een tang heb je meer grip en is de kans op schade het kleinst.** Een tang voor neusvleugels heeft een kleine opening en past dus perfect om de neusvleugel wanneer je hem vastpakt. Zorg dat de opening in de tang zich bevindt op de plek waar de neusvleugels aan het montuur vastzitten en knijp de handvatten stevig bij elkaar.
Een tang voor neusvleugels kun je online kopen en de meeste sets voor het repareren van brillen hebben er ook wel eentje.
4. **Als er meer ruimte tussen de neusvleugels zit, knijpen ze ook niet in je neus.** Als je neusvleugels hoog op je neus zitten en strak aanvoelen, gebruik dan je duim of de tang om de neusvleugels voorzichtig naar de brillenpoten toe te duwen. Stel de neusvleugels een voor een bij, in plaats van dit tegelijk te doen.
Stel de neusvleugels steeds een klein beetje bij. Als je de neusvleugels enkele millimeters bijstelt, kan dit al een wereld van verschil maken.
5. **Door de ruimte tussen de neusvleugels kleiner te maken voorkom je dat je bril verder naar beneden glijdt.** Als je je bril steeds weer op je neus moet duwen omdat hij eraf glijdt, dan is de ruimte tussen je neusvleugels te groot. Duw de neusvleugels voorzichtig naar het midden van je bril toe en weg van de glazen.
Pas op dat je de neusvleugels niet te dicht naar elkaar toe duwt, want anders kunnen ze in je neus knijpen en kan het pijn doen om je bril te dragen.
6. **Je bril zal scheef op je neus staan als de neusvleugels niet gelijk zijn.** Houd je bril voor je op ooghoogte en kijk op de neusvleugels symmetrisch zijn. Als een van de neusvleugels verder naar buiten of binnen staat, buig hem dan in de juiste positie zodat beide neusvleugels in dezelfde positie staan.
7. **Door steeds te kijken hoe je bril past voorkom je dat je te veel aan de neusvleugels zit.** Zelfs na een kleine aanpassing kan je bril al een stuk beter zitten. Kijk in de spiegel hoe je bril zit en kijk of hij comfortabeler aanvoelt. Als je denkt dat je bril nog niet perfect zit, doe hem dan weer af en pas de neusvleugels nog een klein beetje aan voordat je je bril weer probeert.
8. **Scheve neusvleugels kunnen hard tegen je neus duwen en oncomfortabel zijn.** Kijk wanneer je je bril opzet of de voorkanten van de neusvleugels plat tegen je neus liggen. Als ze ongelijk lijken of de neusvleugels aan één kant hard tegen je neus duwen, zet je bril dan af en pas de neusvleugels een klein beetje aan zodat je bril beter zit.
Zelfs als de neusvleugels scheef staan en je er geen problemen mee ondervindt kun je meer druk op je neus voelen hoe langer je je bril draagt.
9. **Met nieuwe neusvleugels voelt je bril comfortabeler aan.** De neusvleugels schroef je of klik je vast aan het montuur en zijn dus gemakkelijk te vervangen. Bij neusvleugels die je vast moet schroeven gebruik je een kleine schroevendraaier om de schroef achterop de neusvleugel los te halen om hem te verwijderen. Houd de nieuwe neusvleugel dan op zijn plek en schroef hem vast. Bij neusvleugels die je vast moet klikken haal je de oude gewoon los met een platte schroevendraaier of een mes en duw je de nieuwe neusvleugels in de opening.

Vervangende neusvleugels kun je online kopen, en de meeste sets voor het repareren van brillen hebben ze ook wel.
Als je bril te laag op je neus zit, kan het ook helpen om je neusvleugels te vervangen door bredere exemplaren.
10. **Het kan zijn dat het probleem door het montuur veroorzaakt wordt als de neusvleugels goed passen.** Houd de poot van je bril vast net voor de plek waar hij naar beneden buigt om het montuur te ondersteunen. Buig de poot met je andere hand voorzichtig naar beneden als je bril steeds van je neus zakt of naar boven als de poot niet goed om je oor past.
Buig de poten niet in de buurt van de scharnieren, want ze kunnen gemakkelijk afbreken.
11. **Een opticien kan aanpassingen maken zonder dat je het risico loopt dat je bril  kapotgaat.** Als je bril nog steeds niet perfect zit en je niet het risico wilt lopen dat hij beschadigd raakt, ga dan naar je opticien en vraag of hij of zij je bril wil bijstellen. Een opticien gebruikt speciale hulpmiddelen om te zorgen dat je bril recht en comfortabel op je neus zit.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-neusvleugels-van-je-bril-bijstellen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je borstspieren laten stuiteren?,"Professionele worstelaars en filmsterren uit actiefilms weten hoe ze er intimiderend uit moeten zien door gewoon een paar spieren aan te spannen. Als je wilt leren om je borstspieren aan te spannen zoals Hulk Hogan en Arnold Schwarzenegger, dan kun je aan je bounce en trainingsschema werken om je borstspieren te benadrukken.
1. **Doe wat oefeningen om het bloed te laten pompen.** Als je nu meteen je borstspieren wilt gaan aanspannen buigen, doe dan eerst twintig push-ups. Telkens wanneer je wilt dat je borstspieren er groter en gespierder uitzien, is het goed om even een paar opdrukjes te doen. Dit stuwt het bloed naar de spier, waardoor het gaat opzwellen en het veel gemakkelijker wordt om ze zichtbaar aan te spannen.
Als je net klaar bent met een training, is dit het perfecte moment om een tijdje voor de spiegel te poseren en te kijken of je borstspieren al kunnen stuiteren. Het zal even duren, maar je zult altijd betere resultaten krijgen na een training in plaats van ervoor.
2. **Ga naar de spiegel.** In principe is het stuiteren van je borstspieren gewoon het aanspannen van je borstspieren, maar dan bij borstspieren die groot genoeg zijn om de spasme zichtbaar te maken wanneer je het doet. Als je gaat oefenen, doe het dan goed: ga voor de spiegel staan in de trainingsruimte en doe je shirt uit zodat je een beter zicht op je borst krijgt.
Om je spiergeheugen in stand te houden, is het een goed idee om altijd voor de spiegel te oefenen, zodat je het gevoel van het aanspannen combineert met het effect dat je wilt. Het voelt misschien geweldig aan, alsof je Arnold bent, maar het ziet er wellicht nog niet indrukwekkend uit.
3. **Trek je borstspieren samen.** Ga voor de spiegel staan, met je borstspieren goed getraind en je armen recht naar beneden, en probeer je borstspieren samen te trekken. Het zou een stuk makkelijker moeten zijn als je ze net hebt getraind. Als ze branden, kun je heel snel voelen of je het goed doet of niet.

Draai je bovenarm (humerus) in de richting van je borst en je zou je borstspier moeten voelen aanspannen. Dat is een van de functies van de belangrijkste spieren van de borstspier: het roteren van je bovenarm.

Maak je geen zorgen dat je ze meteen allebei afzonderlijk moet kunnen aanspannen, maar probeer gewoon om ze allebei op commando aan te spannen. In het begin is het al moeilijk genoeg om dat te doen.
Als je bent zoals de meeste mensen, span je borstspieren gewoonlijk waarschijnlijk niet bewust aan. Maar als je eenmaal een idee hebt waar ze zich bevinden en hoe je het moet doen, kan het net zo gemakkelijk zijn als het spannen van je biceps.
4. **Probeer elke borstspier te isoleren.** Hoe meer je oefent en je borstspieren traint, hoe makkelijker het wordt om ze afzonderlijk te buigen. Probeer al je borstspieren te isoleren en ze onafhankelijk van elkaar te buigen. Als je iets ziet dat er goed uitziet, blijf dat dan doen en blijf doorgaan met aanspannen tot het begint te stuiteren als een springende boon.
Blijf volhouden en oefenen. Sommige mensen moeten lang trainen met gewichten voordat ze resultaten zoals stuiterende borstspieren kunnen laten zien. Als je ze alleen afzonderlijk aan kunt spannen, doe je het al vrij goed.
5. **Onderhoud je borstspieren.** Als je het eenmaal onder de knie hebt, is het belangrijk om je borst sterk te houden en je borstspieren groot te maken. Het kunnen stuiteren van je borstspieren is minder een vaardigheid die je leert en meer een product van grote en gespierde borstspieren. Als het je lukt, gefeliciteerd. Blijf nu die borst verder trainen.
6. **Begin regelmatig je borstkas te trainen.** Als je borstspieren bepaald niet in de stijl van Hulk Hogan kunnen stuiteren, dan is dat waarschijnlijk omdat je borstspieren nog niet groot genoeg zijn om dit te laten zien. Dat is geen schande. Er zijn vrij grote borstspieren nodig om ze voldoende aan te spannen om te kunnen stuiteren op de manier waarop de bodybuilders dat doen. Dat maakt het indrukwekkend. Wil je je borstspieren laten stuiteren? Blijf trainen.
Integreer borsttrainingen in je normale krachttrainingsroutine. Zelfs één enkele training per week, specifiek gericht op borstoefeningen, kan je borstspieren in een paar weken tijd opzwellen. Blijf trainen.
7. **Doe de bench press** Het trainen van je bovenarmen en borstkas is de beste manier om je borstspieren groot genoeg te maken om ze te laten stuiteren. De beste manier om dat te doen is door traditioneel te gaan bankdrukken. Doe veel reps met een beheersbare hoeveelheid gewicht om die pecs te kunnen voelen branden.

Afhankelijk van hoe ervaren je bent met trainen, zal je met meer of minder gewicht beginnen. Idealiter wil je iets dat uitdagend is voor alle reps die je moet doen, maar licht genoeg om ze allemaal te kunnen doen. Drie sets van 10 of 15 herhalingen met een korte pauze tussen de sets is gebruikelijk.
Het is ook een goed idee om te werken met schuin bankdrukken (zowel omhoog als omlaag) om respectievelijk de bovenkant en onderkant van je borstspieren te trainen. Gebruik een zelfde hoeveelheid gewicht en aantal herhalingen om je borstspieren in vorm te houden.
8. **Doe opdrukjes** Heb je niet de uitrusting om op een bankje te trainen? Doe wat George Foreman deed en train je borst door middel van push-ups. Plyometrische oefeningen zoals push-ups, waarbij je je eigen gewicht gebruikt om weerstand te bieden, zijn een uitstekende manier om spieren op te bouwen, maar ook om de snelle impuls die nodig is om die spieren te laten stuiteren te ontwikkelen. Doe een paar sets van een hanteerbaar aantal opdrukjes, en zo langzaam mogelijk, om het branden echt te voelen.
Opdrukjes met een brede greep en schuin zijn ook goed om weer net iets andere borstspieren aan te pakken. Als je gaat voor een mooie vorm en veel kracht, doe dan niet elke keer dezelfde push-ups waar je aan gewend bent.
9. **Doe dumbbell flys** Verreweg de beste manier om spieren in je borstspieren te ontwikkelen is middels dumbbell fly's. Ga op een bankje liggen met in elke hand hetzelfde gewicht dat je recht boven je optilt, en laat ze dan gestrekt naar elke zijkant zakken, loodrecht op je lichaam waarbij je armen licht gebogen blijven. Breng je handen terug naar boven om de herhaling af te maken. Gebruik een gewicht dat uitdagend genoeg is voor de hele set.
Als je gebruik kunt maken van een fitnessruimte met apparaten, dan kun je het bankdruk-apparaat gebruiken om gelijkaardige oefeningen te doen vanuit een zittende positie.
10. **Doe ook volledige lichaamstrainingen.** Borsttraining moet een onderdeel zijn van een algemene, volledige lichaamstraining, anders zal je er weinig aan hebben. Maak de borsttraining onderdeel van een volledige lichaamstraining.
Wees voorzichtig dat je je borstspieren niet te zwaar belast. Borsttrainingen moeten deel uitmaken van een complete, volledige lichaamsgewichttraining, niet van een geïsoleerde oefening. Er is geen twee uur durende kortere weg naar stuiterende borstspieren zoals die van Arnold.
11. **Eet veel eiwitten** Om spieren in je borstspieren op te bouwen, zijn trainingen en een dieet dat de nadruk legt op een spieropbouwend eiwit essentieel. Kip, peulvruchten en vitaminerijke groenten en volle granen moeten een belangrijk onderdeel van je dieet vormen.
Je kunt je borst zo veel trainen als je wilt, maar als je nog steeds elke dag cheeseburgers en pizza eet, zal die spier steeds groter worden onder een laag vet, waardoor je borst er rond uit gaat zien en je borstspieren onzichtbaar worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-borstspieren-laten-stuiteren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je ex terugkrijgen zelfs als hij zegt nooit?,"Er is niets ergers dan het gevoel hebben dat je de kans gemist hebt om een geweldige relatie voort te zetten. Of je nu je ex gekwetst hebt of dat hij besloot dat de relatie niet goed voor hem was, je kunt altijd proberen om hem terug te winnen, zelfs als hij zegt dat dat nooit gaat gebeuren. De sleutel is om hem met respect te behandelen, hem niet te overdonderen, en hem eraan te herinneren wat voor geweldige relatie jullie hadden—en hem te laten zien dat dingen nog geweldiger kunnen worden als jullie weer bij elkaar komen.
1. **Neem wat afstand.** Zelfs als je vastbesloten bent om je ex meteen terug te krijgen, moet je een stapje terug doen om eerst wat afstand en perspectief te krijgen. Een belangrijke reden om dit te doen is dat, als je ex echt zegt dat jullie nooit meer bij elkaar komen, je het waarschijnlijk niet moet gaan afdwingen omdat je anders de situatie erger maakt. Wat afstand nemen van de situatie zal je ook helpen om een beter idee te krijgen van wat er fout is gegaan en hoe je dat kunt verhelpen.

Neem tenminste een week of twee of af te koelen en om rationeler over de situatie te kunnen denken in plaats van vanuit je emoties te handelen.
Neem deze tijd om alleen te zijn, in je dagboek te schrijven en je gevoelens aan te pakken. Dit kan je helpen om de situatie meer te benaderen met een plan en minder met intensiteit.
2. **Zorg dat je wilt dat dit werkt.** Zodra je wat tijd neemt van je vriend vandaan moet je jezelf afvragen of hem terugkrijgen echt is wat je wilt. Als hij echt zegt dat jullie nooit meer bij elkaar komen, kan hij daar een goede reden voor hebben, of dat nu is om dat je iets gedaan hebt dat zijn vertrouwen heeft geschaad, of dat hij er niet echt emotioneel is. Wat de reden ook is, je moet begrijpen dat als je echt iemand wilt die zegt dat hij nooit terug wil, je jezelf voorbereidt op een behoorlijke uitdaging en dat die het waard moet zijn.

Je wilt niet op een missie gaan die gedoemd is om te mislukken. Als je echt denkt dat er geen enkele kans is om je ex terug te krijgen, moet je jezelf afvragen of je niet gewoon weer op teleurstelling afkoerst.
Als je echter echt denkt dat jij en je ex voorbestemd zijn om samen te zijn en dat jullie uit elkaar zijn gedreven door een misverstand, moet je klaar zijn om het te laten werken.
3. **Zoek uit wat er verkeerd ging.** Als je je ex terug wilt winnen, moet je begrijpen wat het was waardoor de relatie stukliep. Misschien had je problemen met intimiteit, misschien had je vriend problemen om te communiceren—wat het probleem ook is, je moet zorgen dat het geen onoverbrugbare verschillen zijn, maar iets dat opgelost kan worden. Totdat je begrijpt wat het probleem is, kun je dingen niet beter maken.

Natuurlijk als het probleem eigenlijk een onoverbrugbaar verschil was, moet je jezelf afvragen of er een manier is waarop je ex en jij het kunnen accepteren en verder gaan.
Denk heel goed na. Je denkt misschien dat het echte probleem in de relatie dat ene ding was, terwijl je vriend het helemaal anders zag. Misschien denk jij dat je uit elkaar bent omdat je niet genoeg tijd met elkaar doorbracht, maar is de echte reden dat je vriend vond dat jij je niet genoeg voor hem openstelde.
4. **Werk er eerst aan om jezelf te verbeteren.** Het kan zijn dat een van de redenen waarom je uit elkaar ging was dat je wat persoonlijke problemen had om aan te pakken. Als je te maken hebt met onzekerheid, een gebrek aan communicatieve vaardigheden, een onvermogen om je open te stellen, of andere factoren die kunnen voorkomen dat je echt geniet van een relatie, dan moet je eerst werken aan de verbetering daarvan. Dit kan veel tijd kosten, maar het maakt je meer voorbereid op een gezonde relatie met je ex.

Onthoud dat als je niet gelukkig bent met jezelf, je ook niet gelukkig kunt zijn in een relatie. Werk eraan om je gelukkig te voelen met de persoon die je bent voordat je klaar bent om die persoon met iemand anders te delen.

Natuurlijk hoef je helemaal niet 100% verliefd op jezelf te zijn om een relatie te hebben, maar je moet je zelfvertrouwen van binnenuit laten komen, niet van een ander, anders word je alleen maar teleurgesteld in jezelf als je volgende relatie voorbij is.
5. **Vraag advies.** Als je je een beetje verloren voelt of in de war door wat er is gebeurd tussen jou en je ex, of over wat je nu moet doen, ga je naar een vertrouwde vriend voor een ander perspectief op de situatie. Deze vriend kan vooral behulpzaam zijn als hij of zij jullie allebei kent, omdat de vriend je kan helpen om iets aan je relatie te zien dat je je eerder niet had gerealiseerd; je vriend kan je ook helpen om de beste manier te vinden om je ex terug te krijgen.

Een ander perspectief op je relatie hebben kan je helpen om dingen te zien die je eerder niet zag, zelfs als je misschien de waarheid niet wilt horen.
Met iemand praten over je situatie kan je ook helpen om je zelfverzekerder over verder gaan te voelen en minder alleen.
6. **Wacht tot je ex klaar is voordat je weer tegen hem begint te praten.** Hoewel je niet eeuwig wilt wachten met proberen om je ex terug te krijgen, wil je het ook niet overhaasten als hij er echt niet tegen kan om jou te zien. Als jij hem echt gekwetst hebt en hij zelfs moeite heeft om jou in de ogen te kijken, is dat waarschijnlijk niet het moment om over koetjes en kalfjes tegen hem te beginnen. Als je echter bij hem bent en je ziet dat hij geen problemen heeft om tegen je te praten of op zijn minst hallo te zeggen, dan kun je misschien voorzichtig verdergaan.

Als je je ex echt gekwetst hebt en denkt dat hij niet met jou zal praten tot je eerst laat zien hoeveel spijt je hebt, dan kun je hem misschien een betekenisvolle brief schrijven als hij weigert te luisteren naar wat je te zeggen hebt.
Hoewel tijd niet alle wonden kan helen, kan het zeker de intensiteit van negatieve gevoelens verminderen. Hoewel je ongeduldig kan zijn om bij je ex terug te komen, weet dat je kansen om dat te laten slagen in feite verbeteren als je genoeg tijd voorbij laat gaan zodat hij wat van zijn negatieve gevoelens over jou vergeet of er niet zoveel meer om geeft.
7. **Laat hem zien dat je een geweldige tijd hebt zonder hem.** Als je echt je ex weer interesse in jou wilt laten hebben, moet je hem laten zien dat je hem echt niet nodig hebt om gelukkig te zijn. Hoewel dit een tegenstelling kan lijken, kan je gedragen alsof je een geweldige tijd hebt zonder je ex hem in feite jaloers maken en hem laten wensen dat hij weer met jou samen was. Je hoeft er niet overduidelijk over te zijn om hem te laten zien dat je zelfverzekerd en capabel bent zonder hem.

Als je tijd doorbrengt met je vriendinnen en je ex is in dezelfde ruimte, probeer dan niet zijn kant op te kijken of te doen alsof je geeft om wat hij over je denkt. Concentreer je op genieten van je gesprekken en een leuke tijd hebben zonder zijn kant op te kijken.
Hoewel je niet net moet doen alsof je lacht om hem jaloers te maken, moet je wel bereid zijn om in lachen uit te barsten en een heel goede tijd te hebben zonder hem zelfs als hij kijkt.
Zelfs als je alleen bent, probeer je op te fleuren en eruit te zien alsof je in een goede bui bent als je langs je ex loopt. Je wilt niet dat hij denkt dat je alleen maar zit te treuren zonder hem.
8. **Maak hem een beetje jaloers.** Hoewel je je ex niet zo jaloers hoeft te maken dat hij denkt dat je helemaal verder bent gegaan met je leven, is er niets mis met een beetje plezier hebben met de andere mannen die op je pad komen. Geniet van het flirten met andere mannen of gewoon een leuk gesprek met ze hebben als je ex in de buurt is, in plaats van andere mannen te vermijden in de hoop dat je ex naar je toe komt; wees niet bang om foto’s te posten van jou en je mannelijke vrienden op sociale media of om te stoppen met tegen andere mannen te praten alleen maar omdat je ex misschien kijkt.

Hoewel je andere mannen die jou leuk vinden niet moet gebruiken alleen maar om je ex jaloers te maken, kan het geen kwaad om een beetje te flirten als je het duidelijk maakt dat het nergens toe zal leiden.
Zelfs als de jongen waar je mee omgaat maar een gewone vriend is, kan het geen kwaad om plezier met hem te hebben en in lachen uit te barsten als jullie samen zijn.
9. **Breng weer tijd met hem door.** Zodra je voelt dat het de juiste tijd is om weer met je ex te praten, kun je jezelf weer in zijn leven introduceren. Je kunt beginnen door hallo te zeggen vanaf de andere kant van de gang of even een gesprekje over koetjes en kalfjes te hebben op hetzelfde feest, en dit kan leiden tot samen koffie halen of in dezelfde richting lopen. Wees vriendelijk, open en houd dingen luchtig in het begin; er is geen noodzaak om in een intens gesprek te duiken over waarom je relatie geëindigd is als je net weer probeert om een solide basis te krijgen.

Eerst moet je je op je gemak gaan voelen door tijd door te brengen met je ex in een groep en dan kijken of alleen tijd met elkaar door te brengen, als is het maar even snel samen een boodschapje doen, de beste manier is om voortgang te boeken.
Lees de lichaamstaal van je ex als je weer met elkaar begint te praten. Als hij van je wegdraait, zijn armen voor zijn borst gekruist houdt, of weigert oogcontact te maken, is hij misschien nog niet klaar om tijd met jou door te brengen.
10. **Laat hem zien dat dingen anders zullen zijn als jullie weer bij elkaar zouden komen.** Zodra jij en je ex weer wat tijd met elkaar gaan doorbrengen, moet je moeite doen om hem te laten zien dat jullie relatie niet weer uitgaat als jullie weer samen zouden komen. Wat je grootste probleem ook was, je moet hem laten zien dat je veranderd bent en dat hij ook zal kunnen veranderen; als hij denkt dat jullie gewoon zullen terugvallen op dezelfde slechte gewoontes zal hij veel minder geneigd zijn om weer dat pad te kiezen.

Als je grootste probleem communicatie was, wees dan open en eerlijk als je met elkaar praat.
Als hij vond dat je te plakkerig was, zorg dan dat je hem deze keer ruimte geeft.
Je kunt er ook aan werken om hem aan de beste onderdelen van je relatie te herinneren, of dat nu was hoe je elkaar kunt laten lachen of de leuke telefoongesprekken die jullie hadden.
11. **Kijk of hij geïnteresseerd is.** Het is belangrijk dat je een idee hebt van hoe je ex erin staat voordat je probeert weer met hem te daten. Omdat hij eerder zei dat het nooit zou gebeuren, moet je er zeker van zijn dat zijn instelling is veranderd voordat je hem terug probeert te winnen. Je moet slim zijn bij het lezen van de signalen die je vertellen of hij klaar is om te terug te nemen of niet, of zelfs om weer met je te proberen te daten. Hier zijn wat signalen om op te letten die je vertellen dat hij weer wil proberen om je te daten:

Als hij oprecht enthousiast is om je te zien als je de kamer inloopt
Als zijn gezicht oplicht als hij je ziet
Als hij onwillig is om gesprekken tussen jullie te beëindigen
Als hij zijn lichaam naar je toe draait als je praat, oogcontact maakt en de aanraakbarrière probeert te doorbreken
Als hij smoesjes vindt om weer tijd met je door te brengen
Als hij je complimenten geeft
Als hij begint te appen of contact opneemt
Als hij de andere jongens waar je tijd mee hebt doorgebracht uitlacht
Als hij voorstelt om wat van dezelfde dingen te doen als toen jullie aan het daten waren
12. **Begin hem weer te daten.** Als het lijkt of je ex echt enthousiast is om jou weer te daten, kun je een open gesprek hebben over hoe het deze keer wel gaat werken. Je moet niet te snel van stapel lopen en gepassioneerd gaan zoenen voordat je echt gepraat hebt over hoe het er voor staat zodat je verwarring vermijdt. Als je toch van plan bent om weer te gaan daten, moet je er klaar voor zijn om je relatie opnieuw op te bouwen.

Leg jezelf niet te veel druk op. De relatie hoeft deze keer niet perfect te zijn, hoewel je hem optimistisch en met de wens om hem echt te laten slagen moet benaderen.
Begin door tijd door te brengen in omgevingen met weinig druk in plaats van meteen op een grote manier in het openbaar te treden. Je hoeft niet aan te kondigen dat je weer samen bent aan iedereen die je kan horen tot je echt vertrouwen hebt in waar de relatie heengaat.
13. **Begin langzaam.** Hoewel je echt opgewonden kan zijn dat jij en je ex het weer aan het proberen zijn, moet je onthouden dat je alles zijn natuurlijke snelheid moet laten nemen. Als je probeert om met de relatie weer verder te gaan precies waar je was gebleven, kan je dingen misschien te veel overhaasten. In plaats daarvan gedraag je je alsof je elkaar net voor het eerst datet en neem je de tijd om elkaar te leren kennen en om elkaar te geven.

Doe in het begin niets intens. Je hoeft je vriend niet mee te nemen naar al je vrienden of familie, of samen een weekendje weg te gaan. Focus eerst op het bouwen van een stevige basis voor je relatie.
Zorg dat je allebei je onafhankelijkheid behoudt. Blijf tijd doorbrengen met je vriendinnen en doorgaan met je hobby’s; probeer niet 24/7 bij je vriend te zijn.
Wees niet te snel met het delen van je intense gevoelens voor je vriend. Je wilt hem niet overweldigen of dat hij voelt dat dingen te snel gaan.
14. **Heb een open communicatiestroom deze keer.** Geen relatie overleeft het zonder gezonde communicatie. Of slechte communicatie nu de belangrijkste reden was dat jij en je vriend de eerste keer uit elkaar gingen, of maar een bijwerking van een groter probleem, je moet een er een punt van maken dat je deze keer een sterke communicatie hebt zodat jij en je vriend voelen dat jullie altijd op dezelfde golflengte zitten. Hier zijn wat richtlijnen hoe je kan zorgen dat je communicatie sterk is:

Als iets je dwarszit, zorg dan dat je het aanpakt in plaats van passief-agressief te zijn
Leer de gezichtsuitdrukkingen en lichaamstaal van je vriend te lezen om erachter te komen of er iets mis is
Oefen met luisteren naar je vriend in plaats van hem in de rede te vallen of te wachten tot het jouw beurt is om te praten
Zorg dat je allebei compromissen kan sluiten in plaats van allebei te proberen altijd je zin te krijgen
Kies je woorden voorzichtig zodat je niet je vriend kwetst als je alleen maar iets wilde bespreken dat je dwars zit.
15. **Behandel je onopgeloste problemen.** Voordat je echt verder kan gaan en weer kan genieten van je herhaalde relatie met je vriend, moet je zorgen dat je het verleden achter je laat en dat je er allebei van geleerd hebt. Je kunt niet zomaar negeren wat jullie toen uit elkaar dreef en je moet echt aan je problemen werken om er sterker uit te komen; dit is de enige manier om je ex echt terug te krijgen en te zorgen dat je op weg bent om deze keer een gezonde en volwassen relatie te hebben.

Heb een openhartig en open gesprek over waarop je relatie de eerste keer eindigde. Sta open om alle vragen van je vriend te beantwoorden en zorg dat je eerlijk bent.
Als je nog steeds niet helemaal zeker weet wat er misging, moet je je vriend kunnen vragen om erover te praten. Je wilt geen relatie aangaan zonder precies te weten waar je staat.
Als je uit elkaar bent gegaan vanwege persoonlijke problemen van je vriend, zorg dan dat hij een plan heeft om ze aan te pakken.
16. **Zorg dat je nog steeds jezelf bent.** Hoewel allebei een beetje moeten veranderen om een onsuccesvolle relatie de tweede keer wel te laten werken, moet je zorgen dat je jezelf blijft en dat je niet iemand anders wordt om je ex jou weer leuk te laten vinden. Tenslotte wil je dat hij jou leuk vindt om jezelf, niet om een perfecte versie van jezelf waarvan je denkt dat hij je vriend meer aanspreekt. Zorg dat je nog steeds jezelf blijft terwijl je werkt aan het aanpakken van de problemen die zorgden dat je relatie de eerste keer niet slaagde.

Als je het gevoel hebt dat je je niet als jezelf gedraagt of er zelfs niet als jezelf uitziet om je vriend te plezieren, heb je een echt probleem.
Als je niet zeker weet of je trouw bent aan jezelf, moet je dat aan een van je vrienden vragen die jullie twee samen heeft gezien. Je vriend(in) kan misschien beter dan jijzelf zeggen of je je echt als jezelf gedraagt in je relatie.
17. **Leef in het heden.** Als je wilt dat je relatie deze keer echt standhoudt, kun je niet al je tijd en energie besteden aan het leven in het verleden. Zeker, je kunt allebei fouten gemaakt en elkaar gekwetst hebben, maar als je die dingen blijft herleven of oprakelen bij ruzies, zul je je er niet overheen kunnen zetten. Aan de andere kant, als je te veel op de toekomst bent gericht of je zorgen maakt of je relatie wel standhoudt, zul je ook niet samen van het heden kunnen genieten.

Focus op een nieuwe start. Laat zoveel van het verleden achter je als je kunt en werk aan het bouwen van een sterke relatie in het heden.
Als er natuurlijk echt iets serieus in jullie gezamenlijk verleden is gebeurd, hoeft je dat niet te ontkennen en net doen alsof het helemaal niet gebeurd is. Je kunt het aanpakken als het nodig is, maar je moet er niet op gefixeerd zijn.
Als je de toekomst te vaak ter sprake brengt bij je vriend, kan hij zenuwachtig worden of zich benauwd voelen, en de indruk krijgen dat je niet gelukkig bent met de huidige stand van je relatie.
18. **Maak niet dezelfde fouten.** Als je wilt dat je relatie deze keer sterk is, moet je onthouden wat het was waardoor je de eerste keer uit elkaar groeide zonder er geobsedeerd over te doen. Je kunt dezelfde situaties niet op dezelfde manieren aanpakken, anders val je alleen maar terug op ruziemaken, elkaar niet echt begrijpen, of het gevoel dat je het niet kunt laten werken wat je ook doet.

Als je probleem was dat je niet genoeg tijd met elkaar doorbracht, bijvoorbeeld, zorg je dat je sociale agenda niet helemaal volplant en je deze keer je vriend er niet buiten laat; als je probleem was naar elkaar uitvallen in het openbaar, zorg je dat je er allebei aan werkt om elkaar beter laten voelen, niet slechter, als je samen uit bent.
Hoewel je niet iedere keer het verleden wilt oprakelen, moet je allebei op dezelfde golflengte zitten over hoe je verder wilt en hoe je moet vermijden wat je de eerste keer uit elkaar dreef. Je moet je op je gemak voelen bij het bij elkaar controleren en zeggen, ‘Hee, weet je nog hoeveel moeite we hier eerst mee hadden? Laten we een manier vinden om het beter te doen…’
Natuurlijk is niemand perfect en is het natuurlijk dat je allebei kunt terugvallen in oude gewoonten. Als dat echter gebeurt, moet je zorgen dat je je excuses aanbiedt en laten zien dat je dat echt meent.
19. **Weet wanneer het gewoon echt niet werkt.** Hoewel veel mislukte relaties het waard zijn om te redden, moet je, als je je ex hebt teruggewonnen en merkt dat dingen niet ten goede zijn veranderd, je afvragen of het wel zin heeft om je oude relatie nieuw leven in te blazen. Als je het gevoel hebt dat je alle moeite hebt gedaan en, of je vriend doet geen moeite, of je past gewoon niet bij elkaar, dan kan het beter zijn om uit elkaar te gaan in plaats van aan een dood paard proberen te trekken.

Wees eerlijk tegen jezelf. Voel jij dat je alles hebt gegeven en het werkt nog steeds niet? Als dat het geval is, moet je trots zijn op jezelf dat je moeite hebt gedaan en klaar zijn om verder te gaan met je leven.
Zelfs als je relatie eindigt, bezie het dan niet als een verspilling van tijd of emotie. Iedere relatie helpt je leren hoe je met anderen communiceert en hoe je problemen aanpakt, en wat er ook gebeurt, je zult meer kracht en kennis hebben bij je volgende relatie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-ex-terugkrijgen-zelfs-als-hij-zegt-nooit"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een anime meisje tekenen?,"Sommigen noemen anime een kunstvorm. De meeste anime tekeningen hebben overdreven lichamelijke kenmerken zoals grote ogen, een flinke bos haar en lange ledematen. Met deze handleiding leer je hoe je een anime schoolmeisje en een anime meisje in zwemkleding kunt tekenen.
1. **Maak een schets van het anime meisje met lijnen en vormen.** 
2. **Gebruik de lijnen als richtlijn en voeg vorm toe aan de tekening.** 
3. **Je kunt nu de ogen schetsen.** 
4. **Bepaal de haarstijl van je anime personage.** Je kunt ook een strik of speld of ander accessoire aan het haar toevoegen.
5. **Kies een ontwerp voor de kleding van het personage.** Schooluniformen zijn een veel gebruikte keuze. Een eenvoudige blazer en geruit rokje kan ook leuk zijn.
6. **Verfijn details en gum onnodige lijnen uit.** 
7. **Kleur je tekening in.** 
8. **Hier zijn andere suggesties die je kunt gebruiken voor het schooluniform van je anime personage.** 
9. **Maak een schets van het anime meisje met lijnen en vormen.** 
10. **Gebruik de lijnen als richtlijn en voeg vorm toe aan de tekening.** 
11. **Je kunt nu de ogen schetsen.** 
12. **Bepaal de haarstijl van je anime personage.** 
13. **Maak de omtrek van het lichaam donkerder en kies een ontwerp voor de zwemkleding.** Een bikini is een eenvoudige en veel voorkomende keuze.
14. **Verfijn details en gum onnodige lijnen uit.** 
15. **Kleur je tekening in.** 
16. **Hier zijn andere suggesties die je kunt gebruiken voor je anime personage.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-anime-meisje-tekenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Op straat leven?,"Mensen kunnen door allerlei redenen op straat terechtkomen, vaak omdat ze geen andere keuze hebben. Hoewel het onmogelijk kan lijken om op straat te leven, bestaan er bepaalde strategieën die het enigszins menselijk maken. Met wat planning is het mogelijk om op straat te leven.
1. **Zorg ervoor dat je een deken bij hebt.** Slaapgebrek is een groot probleem voor mensen die op straat leven omdat ze dan niet meer op hun hoede kunnen zijn. Neem altijd je deken mee zodat je altijd kan profiteren van een goede slaapgelegenheid.

Slaapzakken zijn warm en geschikt voor buiten.
Probeer een bivyzak, want dit lijkt meer op een tent met de afmetingen van een lichaam. Het is inklapbaar en zal je beschermen tegen de weersomstandigheden.
Als je ergens woont waar het zeer koud is dan is op de grond slapen een risico, zelfs met een slaapzak en warme kleren, doordat de grond je lichaamswarmte zal absorberen. Je zal een opblaasbare en geïsoleerde slaapzak nodig hebben om je warmte vast te kunnen houden.
2. **Slaap in groep.** Als je vriendschappen kan sluiten met andere mensen die op straat leven, probeer dan om in groep te slapen zodat jullie beurtelings de wacht kunnen houden. Je groep hoeft niet groot te zijn om doeltreffend te zijn. Zelfs één vertrouweling kan ervoor zorgen dat het veiliger is om te slapen.
Leer eerst iemand beter kennen voordat je die persoon jouw veiligheid toevertrouwt. Vergeet niet dat iedereen probeert om te overleven.
3. **Probeereen een opvangcentrum.** Opvangcentra bieden een dak boven je hoofd en vaak zijn er douches, maar soms is het moeilijk om er binnen te geraken. In de meeste steden is er ten minste één opvangcentrum en in steden met veel daklozen zijn er gewoonlijk meerdere. Google Maps kan  van pas komen om de opvangcentra in je buurt te helpen lokaliseren.

Wees je bewust van je omgeving wanneer je in een opvangcentrum slaapt, want andere mensen in het centrum kunnen gevaarlijk zijn.

Opvangcentra zijn gewoonlijk instellingen zonder winstoogmerk, maar er zijn uitzonderingen. Het is mogelijk dat je moet betalen om het opvangcentrum te mogen gebruiken, dus bespreek je opties voordat je je op een bed legt.
4. **Slaap overdag.** Je loopt het meeste risico wanneer je slaapt, maar door overdag te slapen zal je veiliger zijn. Hoewel het moeilijk kan zijn om te wennen aan slapen terwijl het licht is buiten, heb je overdag opmerkelijk minder kans om het slachtoffer te worden van een misdaad of om gearresteerd te worden.

Probeer een openbaar park. Je kunt je deken leggen alsof je picknickt.
Slaap op het strand. Je kan overwegen om overdag op het strand te slapen. Vouw je deken zoals een strandlaken zodat je niet opvalt tussen de andere zonnebaders. Gebruik zonnebrandcrème en vermijd de warmste momenten van de dag.
5. **Kies openbare plaatsen.** Dit is bijzonder belangrijk als je beslist om ’s nachts te slapen. Hoewel je het misschien niet leuk vindt dat andere mensen je zien slapen, moet je goed verlichte plaatsen kiezen met veel mensen die voorbijkomen zodat er minder kans is dat je het slachtoffer wordt van iets.
6. **Ga naar soepbedelingen.** Zoek een warme maaltijd en mogelijk andere vormen van dienstverlening bij soepbedelingen, die gewoonlijk georganiseerd worden door kerken en liefdadigheidsorganisaties. Soepbedelingen zorgen ook voor mogelijkheden om te netwerken en om contacten te leggen. Je kan andere mensen ontmoeten die ook op straat leven en misschien vind je wel iemand die kan helpen om jouw situatie te verbeteren.

Als je geen soepbedeling kunt vinden, probeer het dan bij religieuze organisaties want die hebben vaak een of andere vorm van vrijwillige ondersteuning voor hulpbehoevenden. Misschien kan je er enkele groenten en fruit of een cadeaubon voor een winkel op de kop tikken.
Vraag aan het personeel om informatie over de diensten, over programma’s voor daklozen en over mogelijkheden om hulp te krijgen om van de straat af te geraken, maar vraag hen niet om geld of om een mogelijkheid om bij hen te blijven overnachten.
7. **Vraag om voedsel** Hoewel je beter vermijdt om op mensen af te stappen en te vragen om hulp, is bedelen om eten oké omdat het je van voedsel kan voorzien terwijl je op straat leeft. Mensen zijn vaak meer bereid om voedsel te geven dan om geld te geven.
8. **Probeer gratis samples te krijgen.** Als je kan opgaan tussen de andere klanten, ga dan winkels binnen en probeer gratis samples te bekomen. Neem nooit meerdere samples uit dezelfde stand tenzij je daar toelating voor krijgt. Probeer bij te houden welke winkels de meeste samples geven, zodat je daar later kan terugkeren.

Gedraag je altijd als een klant. Het is een goed idee om iets kleins te kopen, ook als is het maar een stuk fruit of een pakje noodles.
Bezoek boerenmarkten na sluitingsuur om te zien of er producten zijn die je gratis of heel goedkoop mee mag nemen.
9. **Kijk in afvalcontainers.** Winkels en restaurants gooien dagelijks voedsel weg en een deel daarvan is zeker nog oké om te eten. Afvalcontainers van winkels zijn tegenwoordig zelfs populair bij mensen die wel geld hebben om voedsel te kopen.

Controleer de omgeving rond de afvalcontainer zodat je confrontaties kan vermijden met mensen die niet willen dat je iets uit die container haalt, zoals een winkelverantwoordelijke of iemand die de afvalcontainer reeds op het oog heeft.
Eet, bij twijfel, nooit voedsel dat slecht zou kunnen zijn.
De meeste supermarktketens gooien zelfs voor de einddatum voedsel weg. Zoek in afvalcontainers achter de Jumbo, de Lidl of de Aldi.
Probeer te weten te komen of het zoeken in afvalcontainers legaal is waar je woont. Probeer nooit in containers te duiken die op het eigendom van de winkel staan.
10. **Geef prioriteit aan eiwitten.** Je eetpatroon zal eronder te lijden hebben wanneer je op straat leeft, maar je kan jezelf gezonder houden door ervoor te zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt. Hoewel je misschien geen vlees zal kunnen eten, bestaan er wel goedkope alternatieven. Pindaboter bijvoorbeeld bevat veel eiwitten en hoeft niet in de koelkast bewaard te worden. Bonen zijn nog een mogelijkheid, hoewel je deze mogelijk wel eerst moet opwarmen.
11. **Bewaar tussendoortjes die niet veel wegen.** Vul je maaltijden van de soepbedeling, samples, buit uit afvalcontainers en donaties aan met een voorraad tussendoortjes. Afhankelijk van hoeveel geld je kunt vinden of verdienen, kan je goedkoop voedsel dat zeer lang goed blijft kopen of verzamelen en in je rugzak met je meedragen. Probeer noten, studentenhaver en pindaboter, want deze bevatten allemaal eiwitten en vetten. Je kan ook gedroogd voedsel proberen zoals rozijnen, beef jerky en granolarepen die licht en vaak heel voedzaam zijn, hoewel deze laatste wel duurder zijn.

Verwijder de verpakking van voedsel zodat het minder plaats inneemt en minder weegt.
Zoek tussendoortjes terwijl je in afvalcontainers zoekt. Ze zijn misschien al voorbij de uiterste houdbaarheidsdatum, maar gewoonlijk blijven ze nog wel een tijdje goed.
Verzamel gratis kruiden en specerijen waarvan je een beetje kunt nemen indien er geen voedsel voorradig is.
12. **Draag een fles water bij je.** Water is belangrijker dan voedsel, dus probeer altijd een fles water bij je te hebben. Vul je fles op telkens je een fontein of een propere wasbak ziet, ook al is je fles nog niet leeg. Hoewel water in de stad makkelijk te vinden is, mag je het risico niet lopen dat je fles leeg geraakt want uitdroging is een van de grootste risico’s die je loopt.
Als je niet in een stad bent, zoek dan stromend water of vang regenwater op.
13. **Was jezelf in toiletten.** Openbare toiletten zijn cruciaal wanneer je op straat leeft. Naast een plaats om je behoefte te doen, bieden ze ook stromend water, zeep en privacy. Hoewel het beter is om je eigen toiletartikelen met je mee te dragen, kan je de handzeep van het toilet gebruiken indien je je geen zeep of shampoo kan veroorloven.

Zoek openbare toiletten op plaatsen zoals fastfoodrestaurants, winkelcentra, luchthavens, bibliotheken, universiteiten en kantoorgebouwen.
Probeer een container met water en een spiegel te bekomen zodat je van een plek een private wasgelegenheid kunt maken. Als je een inklapbare emmer kan kopen, doe dat dan. Dit is een goede optie voor wanneer je geen toilet kunt vinden.
14. **Zoek een douche.** Hoewel je je waarschijnlijk meestal met een washandje of een spons zal wassen, zijn er nog opties om te douchen. Je kan opvangcentra proberen, maar mogelijk vind je ook een openbare douche die je kunt gebruiken.

Probeer fitnesscentra te bezoeken. Hoewel je waarschijnlijk lidgeld zal moeten betalen, kan je wel vragen of ze een gratis proefperiode aanbieden. Misschien zal je van een van deze opties kunnen profiteren, waardoor je toegang krijgt tot de voorzieningen van de fitnesszaal.
Gebruik de douches op het strand of op een kampeerplaats. Hoewel deze douches soms onvoldoende privacy bieden, is het nog altijd makkelijker om je te wassen dan voor een wasbak. Doe alsof je daar thuishoort zodat er weinig kans is dat mensen zich vragen zullen stellen.
15. **Was je kleren.** Het is makkelijker om jezelf proper te maken dan om je kleren te wassen, maar door ervoor te zorgen dat je kleren fris ruiken zal je meer kansen krijgen van mensen omdat ze dan minder zullen vermoeden dat je op straat leeft. Het is beter om wekelijks naar het wassalon te gaan, maar indien dat onmogelijk is dan kan je je kleren nog altijd wassen in een wasbak.

Vraag in je lokaal opvangcentrum of tijdens een soepbedeling naar andere voorzieningen waar je je kleren kunt wassen.
Verzamel kleingeld om in het wassalon te gebruiken. Was- en droogmachines kosten gewoonlijk 1-2 euro om ze te kunnen gebruiken.
Was je kleren in een wasbak, enkele kledingstukken per keer, en hang ze daarna op om te drogen.
16. **Probeer natriumbicarbonaat.** Natriumbicarbonaat is goedkoop en kan gebruikt worden om zowel jezelf als je kleren beter te doen ruiken. Gebruik het om je kleren te wassen en om je oksels en schaamstreek te verfrissen. Je kan natriumbicarbonaat zelfs gebruiken als natuurlijke deodorant.
17. **Gebruik de bibliotheek.** Openbare- en universiteitsbibliotheken zijn fantastische voorzieningen voor mensen die op straat leven. Je kan de computers gebruiken, toegang krijgen tot het internet, solliciteren voor jobs, een boek of een tijdschrift lezen, onderdak vinden en gebruik maken van het toilet. De bibliotheek zal ook zeker van pas komen als je op zoek bent naar een vaste job en onderdak.
18. **Reis licht.** Het is niet de bedoeling dat je de mensen het gevoel geeft dat je op straat leeft, want dan zullen ze veronderstellingen maken over je en waarschijnlijk uit je buurt blijven. Dit is bijzonder belangrijk wanneer je winkels, kantoorgebouwen of andere voorzieningen betreedt. Zoek een veilige plaats om extra voorwerpen op te bergen of verminder je aantal bezittingen zodat ze makkelijk in een rugzak en een draagtas passen.

Probeer, wanneer je een rugzak draagt, te kijken alsof je ofwel een begenadigde wandelaar of fietser bent of als iemand die een rugzak draagt voor het gemak.
Probeer een zak te gebruiken die lijkt op een standaard draagtas of herbruikbare tas van de supermarkt, zodat de mensen zullen veronderstellen dat je op weg naar huis bent na het winkelen.
19. **Probeer een postbus te bekomen.** Hoewel het niet gratis is, kan een postbus heel belangrijk zijn om een bepaalde levensstandaard vol te houden of om terug op beide voeten terecht te komen indien je dat wenst. Je kunt post naar de postbus laten toesturen, kleine voorwerpen in de bus bewaren en het gebruiken als vast adres wanneer je solliciteert. Je zal het niet kunnen gebruiken als vast adres voor bepaalde diensten, maar bepaalde postbussen zullen je wel degelijk van een legaal adres voorzien, dus vraag goed wat de opties zijn.
20. **Blijf alert.** Je veiligheid hangt af van hoe bewust je je blijft van je omgeving. Op straat leven kan gevaarlijk zijn, vooral omdat je niet altijd weet wie je wel of niet kan vertrouwen. Naast het feit dat sommige mensen een gevaar voor jou kunnen inhouden, zullen sommige mensen denken dat jij het gevaar bent. Wees voorzichtig en hoffelijk.
21. **Blijf bij een groep.** Je bent nu eenmaal veiliger in een groep. Probeer partners te vinden onder andere daklozen zodat jullie elkaar veilig kunnen houden. In groep leven zal ook de mogelijkheid bieden om meer bezittingen te houden, omdat jullie dan beurteling op elkaars spullen kunnen letten.
22. **Leer de politiepatronen kennen.** Hoewel de politie er gewoonlijk is om de veiligheid te garanderen, kan die ook een bedreiging vormen voor mensen die op straat leven. Vanwege vooroordelen ten opzichte van daklozen zal je mogelijk gezien worden als een crimineel, vooral in bepaalde buurten. Weet wanneer ze gewoonlijk patrouilleren zodat je de beste beslissing kan maken wat betreft waar je moet slapen en waar je onderdak kan zoeken.

Afhankelijk van je ras en de plaats waar je leeft, kan de aanwezigheid van politie die plek veiliger of minder veilig maken om te slapen. Als je een goede relatie hebt met de politie in je buurt, dan kan het een goede optie zijn om te slapen terwijl ze op patrouille zijn.
Toon altijd respect wanneer je met de politie te maken krijgt, zelfs wanneer je het gevoel hebt dat je oneerlijk behandeld wordt.
23. **Weet wat je rechten zijn.** Wanneer je op straat leeft, moet je de wet voldoende kennen om jezelf te kunnen beschermen. Ongeacht wat andere mensen zeggen, heb je nog steeds rechten. In de VS mag je bijvoorbeeld op een openbare plaats een bord vasthouden waarmee je vraagt om geld. Anderzijds zijn er ook steden die wetten en beperkingen opleggen aan daklozen, dus controleer eerst bij lokale vzw’s zodat je de nodige informatie krijgt.
Je kan pamfletten en meer informatie vinden over vzw’s die mensen helpen die op straat leven. Als je niet goed weet waar te beginnen, vraag dan een lokale voedselbedeling om hulp of gebruik de hulpmiddelen van een openbare bibliotheek om research te doen.
24. **Zoek beschutting tijdens een storm.** Tijdens heftig weer moet je je slaappatroon aanpassen. Stormen zorgen voor een noodgeval wanneer je op straat leeft. Probeer plaatsen zoals stations waar je kan opgaan tussen de overige reizigers of wandel overdag door de gangpaden van open winkels. Je kan zoeken naar wachtruimtes in ziekenhuizen of luchthavens die 24 uur per dag geopend zijn.
Als er een luchthaven in de buurt is, ga dan op tussen de overige reizigers zodat je een dutje kan doen in de wachtruimte. Zorg er wel voor dat je je vaak verplaatst, zodat niemand achterdochtig wordt.
25. **Draag een muts.** De zon kan gevaarlijk zijn, dus gebruik een muts om jezelf tegen blootstelling te beschermen. Bovendien helpt een muts om jezelf warm te houden bij koud weer. Ga naar een kringloopwinkel om een betaalbaar hoofddeksel te vinden dat past bij je kleren.
26. **Gebruik zonnebrandcrème.** Hoewel dit geld kost, zal zonnebrandcrème je beschermen tegen huidkanker en zonnebrand. Zonnebrand is een vaak voorkomende aandoening die veel mensen treft die straat leven, dus probeer je statuut verborgen te houden door een rood gezicht te voorkomen.
27. **Bescherm je bezittingen.** Op straat leven betekent dat je ofwel je bezittingen zal moeten beperken tot wat je kunt dragen of dat je voor een thuisbasis moet zorgen. Als je met een partner of een groep samenwerkt dan kunnen jullie om beurten op elkaars bezittingen letten.

Probeer te ontdekken of een lokaal opvangcentrum de mogelijkheid biedt om er spullen te bewaren.
Draag een grote stok of een paraplu mee om mogelijke dieven af te schrikken.
Bedek je bezittingen wanner je slaapt en wikkel indien mogelijk een deel van je rugzak rond je arm of been zodat je wakker wordt als iemand die probeert te stelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Op-straat-leven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bakstenen reinigen?,"Door je bakstenen schoon te maken kun je ze in een goede conditie houden en voorkomen dat ze aangetast worden door vuil, vlekken en schimmel. Met een mengsel van afwasmiddel en zout kun je het oppervlak van de bakstenen regelmatig schoonmaken zodat ze mooi schoon blijven. Om hardnekkigere vlekken en vuil te verwijderen moet je echter boorzuur of een hogedrukspuit gebruiken. Na het kiezen van de beste methode om de bakstenen schoon te maken zul je er in korte tijd voor kunnen zorgen dat ze weer mooi gaan glanzen.
1. **Zuig alle losse vuildeeltjes op of veeg ze weg met een borstel.** Als de bakstenen stoffig of vuil zijn, schrob dan met een schrobborstel alle vuil- en stofdeeltjes van het oppervlak. Als je een stofzuiger bij de hand hebt, schakel hem dan in en gebruik het opzetstuk met een borstel om het resterende vuil op te zuigen.

Maak je geen zorgen als het je niet lukt om al het vuil weg te schrobben. Je zult het resterende vuil weg kunnen schrobben terwijl je de bakstenen schoonmaakt.
Gebruik geen staalborstel, want een dergelijke borstel kan metaalkrassen op de bakstenen achterlaten, waardoor je op den duur te maken kunt krijgen met roest en corrosie.
2. **Spuit het hele oppervlak van de bakstenen in met water.** Droge bakstenen nemen zeep op, waardoor ze op den duur af kunnen brokkelen en verkleuren. Vul om dit te voorkomen een verstuiver met water en het spuit het hele oppervlak van de bakstenen ermee in.

Als je een grote hoeveelheid bakstenen schoonmaakt en buiten werkt, dan kun je de bakstenen ook natspuiten met een tuinslang.
Door dit te doen nemen de bakstenen het water eerst op, waardoor ze de zeep straks niet kunnen absorberen.
3. **Maak een pasta van afwasmiddel en zout.** Giet 250 ml afwasmiddel en 250 gram zout in een emmer en meng alles grondig. Je zou een korrelige pasta moeten krijgen die gemakkelijk uit te smeren en aan te brengen is.

Als je veel bakstenen schoonmaakt, dan kun je een grotere hoeveelheid pasta maken door zout en afwasmiddel in een verhouding van 1 op 1 te mengen.
Voeg geen andere schoonmaakmiddelen aan de pasta toe, want bepaalde combinaties van schoonmaakmiddelen (zoals bleekmiddel en ammonia) kunnen gevaarlijke chemische reacties veroorzaken.
4. **Breng de pasta met een doek op de bakstenen aan en laat hem tien minuten intrekken.** Dompel een doek in de pasta en verspreid de pasta gelijkmatig over het oppervlak van de bakstenen. Laat het mengsel ongeveer tien minuten intrekken zodat het vuil zachter kan worden voordat je het wegschrobt.
Je kunt een zo dunne of zo dikke laag pasta aanbrengen als je wilt. De dikte van de laag hangt af van hoe vuil de bakstenen zijn.
5. **Schrob het oppervlak van de bakstenen grondig met een borstel.** Schrob het vuil na tien minuten weg met een schrobborstel, waarbij je ronddraaiende bewegingen maakt. Oefen meer druk uit in het geval van hardnekkig vuil om het vuil of de vlekken van de bakstenen te verwijderen.

Gebruik ook nu geen staalborstel om de bakstenen schoon te maken.
Als je door te schrobben niet al het vuil kunt verwijderen, dan moet je wellicht zuur of een hogedrukspuit gebruiken om de bakstenen schoon te maken.
6. **Spoel de pasta met warm water van de bakstenen.** De bakstenen kunnen aangetast worden als je de pasta erop laat zitten. Dompel nadat je al het vuil weggeschrobd hebt een schone doek in warm water en veeg alle resten zeep en vuil weg.

Droog de bakstenen na het wegspoelen van de pasta af met een handdoek of laat ze aan de lucht drogen als het warm weer is.
Als je een grote hoeveelheid bakstenen buiten schoonmaakt, dan kun je ze ook schoonspoelen met een tuinslang.
7. **Leg een dekkleed neer op een goed geventileerde plek.** Boorzuur heeft een bijtende werking en kan je huid en luchtwegen irriteren. Zoek een goed geventileerde plek, bij voorkeur buiten, en leg een dekkleed neer over alle spullen en oppervlakken die beschadigd zouden kunnen raken door het zuur.
Als je binnenshuis bakstenen schoon wilt maken, kies dan een plek uit in de buurt van een open deur of raam.
8. **Zet een veiligheidsbril op en trek dikke rubberen handschoenen aan.** Zorg dat je bij het gebruiken van boorzuur je ogen beschermt, evenals alle plekken met huid die bij het schoonmaken met het zuur in aanraking kunnen komen. Draag een veiligheidsbril om je ogen te beschermen en rubberen handschoenen om je handen en onderarmen te beschermen.

Draag als dat mogelijk is een shirt met lange mouwen om een zo groot mogelijk deel van je huid te beschermen.
Als je lang haar hebt, maak er dan een strakke paardenstaart of knot in voordat je gaat schoonmaken met zuur.
9. **Spuit de bakstenen in met zuur.** Droge bakstenen kunnen verzadigd raken met zuur en daardoor op den duur afbrokkelen en aangetast worden. Vul om dit te voorkomen een verstuiver met water en spuit het oppervlak van de bakstenen ermee in voordat je het zuur aanbrengt.

Als je geen verstuiver hebt, dompel dan een doek in water en neem het oppervlak van de bakstenen ermee af.
Je kunt de bakstenen ook natspuiten met een tuinslang als je buitenshuis meerdere bakstenen schoonmaakt als een bakstenen muur.
10. **Vul een emmer voor de helft met water en voeg dan het boorzuur toe.** De sterkte van het zuur bepaalt hoeveel zuur je moet gebruiken om een verdund schoonmaakmengsel te maken. Giet het water eerst in de emmer in plaats van het boorzuur er eerst in te doen, zodat het boorzuur niet omhoog kan spetteren terwijl je water toevoegt en je geen brandwonden krijgt.

Boorzuur kun je online en bij de meeste bouwmarkten kopen.
Boorzuur wordt doorgaans in droge en sterk geconcentreerde vorm verkocht en moet later met water gemengd worden. Wees er dus voorzichtig mee en lees de aanwijzingen op de verpakking om te zien hoeveel je moet toevoegen.
11. **Schrob de bakstenen na ongeveer vijf minuten.** Laat het zuurmengsel ongeveer vijf minuten inwerken om het vuil zachter te maken. Dompel dan een plastic borstel in het zuur en schrob de bakstenen voorzichtig met ronddraaiende bewegingen. Richt je op bijzonder vuile en sterk bevlekte plekken.
Gebruik geen staalborstel om de bakstenen te schrobben, want de metaalresten die de borstel op de bakstenen achterlaat kunnen de bakstenen op den duur aantasten.
12. **Spoel het zuur weg met een doek.** Dompel een tweede doek in water nadat je het vuil weggeschrobd hebt. Veeg alle resten zuur en vuil weg met de doek totdat de bakstenen schoon zijn. Veeg de bakstenen dan droog met een doek of laat ze aan de lucht drogen.

Als je buiten bakstenen schoonmaakt, dan kun je het zuur ook wegspoelen met een tuinslang.
Boorzuur hoort bij het klein chemisch afval. Als je boorzuur overhebt, lever dit dan in een dichte verpakking in bij een inleverpunt voor klein chemisch afval bij de milieustraat. Neem contact op met je gemeente als je vragen hebt of meer wilt weten.
13. **Koop of huur een hogedrukspuit om hardnekkige vlekken te verwijderen.** Een hogedrukspuit werkt erg goed om hardnekkige vuile plekken en vlekken weg te spuiten. Een hogedrukspuit kun je online of bij een bouwmarkt kopen.
Als je zelf geen hogedrukspuit hebt, dan kun je er eentje kopen of huren bij een bouwmarkt.
14. **Spuit het oppervlak van de bakstenen op een afstand van 30-45 centimeter in met een hogedrukspuit.** Ga op een afstand van 30-45 centimeter van de bakstenen staan, schakel de hogedrukspuit in en spuit het oppervlak van de bakstenen in. Werk van onder naar boven toe om te zorgen dat je het hele oppervlak behandelt.
Door de bakstenen nat te spuiten voordat je een reiniger aanbrengt nemen de bakstenen geen resten van de reiniger op en kunnen ze er niet door aangetast worden.
15. **Breng een milde reiniger of afwasmiddel op het oppervlak van de bakstenen aan.** Dompel een doek in afwasmiddel of een milde reiniger voor huishoudelijk gebruik gemengd met water volgens de aanwijzingen op de verpakking. Breng het middel met voorzichtige ronddraaiende bewegingen op het oppervlak van de bakstenen aan en zorg dat ze allemaal doorweekt worden met de reiniger.
Je kunt een mengsel van boorzuur en water aanbrengen in het geval van hardnekkigere vlekken. Zorg dat je een veiligheidsbril, handschoenen en een shirt met lange mouwen draagt, en op een goed geventileerde plek werkt.
16. **Spoel de bakstenen af nadat je de reiniger vijf tot tien minuten in hebt laten trekken.** Laat de reiniger vijf tot tien minuten intrekken om het vuil en de vlekken zachter te maken. Ga dan op een afstand van 30-45 centimeter van de bakstenen staan en spoel de reiniger van onder naar boven met de hogedrukspuit van het oppervlak.

Zorg dat je het hele oppervlak van de bakstenen schoonspoelt om te voorkomen dat de reiniger de bakstenen aantast.
Als je meerdere bakstenen schoonmaakt, dan kun je ze tegelijk van onder naar boven schoonspoelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bakstenen-reinigen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een nieuwe naam uitkiezen wanneer je hem verandert?,"Je hebt besloten om je naam te veranderen, maar je weet nog niet zeker waarin je hem gaat veranderen. Kies een naam uit die je mooi vindt, en die goed voelt. Denk na over hoe je jezelf wilt presenteren, en probeer een naam te vinden die die kwaliteiten representeert. Je kunt bijna overal inspiratie vinden, dus begin met verkennen!
1. **Zoek een naam die bij je persoonlijkheid past.** Een naam is iets krachtigs, en kan veel over je zeggen. Denk na over de connotaties van elke naam, en beeld je het soort persoon in waaraan je denkt wanneer je aan die naam denkt. Denk na over hoe je jezelf uit wilt drukken. Je kunt overal waar je kijkt inspiratie vinden, maar je naamkeuze zal uiteindelijk neerkomen op iets wat goed voelt; iets wat gewoon past.

Als je wilt dat je naam er niet uitspringt, kies dan iets klassieks en veelvoorkomends, zoals Jan, Willem, Marie of Emma.
Als je wilt dat je naam opvalt, kies dan iets wat minder traditioneel is.
2. **Kijk in/op een boek of website voor babynamen.** Schrijf namen op die je aanspreken. Bekijk lijsten met duizenden namen, en wacht tot er iets voor je uitspringt. Als de betekenis en etymologie van je naam belangrijk voor je zijn, zorg er dan voor dat je de oorsprong van elke naam ook leest.
3. **Noem jezelf naar iets wat je mooi of symbolisch vindt.** Dit woord hoeft niet eens een traditionele mensennaam te zijn; het moet alleen maar iets zijn waarvan je voelt dat het je op een diep, existentieel niveau representeert. Houd in gedachten dat een unieke naam aandacht kan trekken.

Kies een kleur die je altijd al mooi hebt gevonden, zoals Roze, Indigo, Scharlaken, of Smaragd. Wees niet bang om iets te kiezen dat niet traditioneel als mensennaam gebruikt wordt, zoals Blauw, Topaas, Cinnaber, of Vermiljoen.
Haal inspiratie uit een plant. Kies een bloemennaam uit, zoals Lelie, Madelief, Belladonna, of Aster.Gebruik een kruid of specerij, zoals Salie, Peper, of Basilicum. Of probeer een bomennaam uit, als Magnolia, Aspen, Wilg, Ivy, Perzik, Juniper, of Pippin.
Haal een naam uit een deel van de wereld die je aanspreekt, zoals Rivier, Berg, Wolk, Regen, Herfst, Bloesem, Kei, Manenschijn, Dageraad/Ochtendgloren, Ravijn, Mist, of Vlucht. Noem jezelf naar een dier (Beer, Vos, of Das) of een plek (Londen, Kili, of Sequoia).

Gebruik een woord of idee dat je bijzonder mooi vindt, zoals Ochtend, Vrede, Kelder, Ginds, Augustus, Aura, Abrikoos, of Geluk. Volg je hart. Je kunt jezelf wat je dan ook maar wilt noemen!
4. **Gebruik de naam van een fictieve personage.** Dit kan een minder traditionele naam (Bilbo, Brock, of Huck) of iets alledaagsers (Cedric of Samwise) zijn. Kies een personage uit die je bewondert, of kies gewoon een naam die je waardeert. Houd in gedachten dat als je naam overduidelijk gehaald is uit een personage, dat mensen deze verbinding misschien zullen opmerken, en je kunnen vergelijken aan die personage. Denk erover na of je wel of niet wilt dat mensen die verbinding leggen.
5. **Kies een oude naam.** Loop rond in een begraafplaats en lees de grafstenen; lees geschiedenisboeken en eeuwenoude archieven door; kies een naam van een voorvader uit. Je kunt je naam een unieke tint geven door er eentje uit te kiezen die niet meer gebruikt wordt, als Beatrix, Cornelius, Frederiek, of Geraldine. Op deze manier kun je het verleden eren en toch nog een traditionele mensennaam die uniek is uitkiezen.
6. **Vernoem jezelf naar iemand die je inspireert.** Denk na over persoonlijke helden, belangrijke familieleden, of beroemde historische figuren. Wees je er wel van bewust dat wanneer je jezelf naar een ander vernoemt, je jezelf permanent met zijn of haar daden, woorden, en persoonlijkheid associeert. Vraag jezelf of je deze persoon op die manier wilt eren. Denk na over hoe dit besluit je eigen identiteit zal beïnvloeden.
Denk erover na om je naam te veranderen naar de naam van een familielid die iets dappers of goeds heeft gedaan. Dit kan verwarrend worden als de familielid nog leeft, dus je zult hem of haar er misschien eerst over willen spreken.
7. **Denk na over het gebruiken van alternatieve spellingen en namen die lijken op je huidige naam.** Dit is een manier om je naam unieker (of meer eigen) te laten voelen zonder een dramatische verandering. De naam Mackenzie zou bijvoorbeeld ook als McKenzi of Makenzee geschreven kunnen worden. Je kunt iets unieks en creatiefs uitkiezen in plaats van de typische spellingen. Als je een traditionelere naam hebt, als Elizabeth, dan zou je je naam kunnen veranderen in Bethany als je graag Beth wordt genoemd.
8. **Probeer een genderneutrale bijnaam uit.** Dit is een makkelijke manier om je identiteit vorm te geven zonder je naam wettelijk te hoeven veranderen. Of je nu identificeert als Alexander of Alexandra, kun je jezelf Alex noemen. Zowel Samuel als Samantha kunnen Sam worden genoemd. Jordan kan Jordy of Jordi worden. Dit kan ten minste een goede tussenstap zijn terwijl je nadenkt over een permanentere naamsverandering.
9. **Gebruik de vrouwelijke of mannelijke vorm van je geboortenaam.** Het is makkelijk om je geboortenaam mannelijker of vrouwelijker te laten klinken door een aantal letters te veranderen. Dit is een simpele manier om je naam te veranderen zonder iets compleet nieuws te kiezen. Probeer op de eerste lettergreep te bouwen: van David naar Dana, Zachary naar Zandra, of Ronald naar Robin.

Ga naar http://www.namenerds.com/uucn/advice/family.html en scroll naar het kopje 'Girls' Names into Boys' Names' of 'Boys' Names into Girls' Names.' Als je oorspronkelijke naam op de lijst staat, kijk dan naar veelvoorkomende mannelijke of vrouwelijke vormen ervan.
Voorbeelden voor transgender vrouwen: Paul naar Paula, George naar Georgia, James naar Jamie, Daniel naar Danielle, Michael naar Michelle of Michaela/Mikayla, of André naar Andrea.
Voorbeelden voor transgender mannen: Nicole naar Nicolas, Alexandra naar Alexander, of Christine naar Christopher.
10. **Vraag het je ouders.** Je zou je ouders kunnen vragen wat ze je genoemd zouden hebben als je bij je geboorte het correcte geslacht was toegewezen. Of je zou ze kunnen vragen wat ze je nu zouden noemen, met de kennis van je persoonlijkheid. Je zou ze ook kunnen vragen naar namen waar je zelf over hebt nagedacht; zij kennen je het al langst en zullen weten wat het beste bij je past.
11. **Kies een naam waarvan je houdt.** Voel je niet genoodzaakt om je aan regels of normen te houden, en denk eraan dat je dingen niet altijd moet houden zoals ze altijd zijn geweest. Als er een naam is die je altijd al heeft aangesproken, kies er dan voor. Je hoeft geen naam te kiezen die lijkt op je geboortenaam. Als je geboortenaam Martin is en je een transgender vrouw bent, dan hoef je Martha niet als naam te kiezen als je altijd al van de naam Laura hebt gehouden. Als je geboortenaam Cecilia is, dan hoef je niet voor de naam Cecil te kiezen als je de naam Ashton heel mooi vindt.
12. **Kies een naam uit die past bij je nieuwe identiteit.** Als je een geslachtsverandering doormaakt zul je je misschien bekrachtigd voelen om delen van je persoonlijkheid te verkennen die je eerder bang was om te omarmen. Denk na over de identiteit die je wilt vormen, en kies een naam die past bij jouw beeld van de nieuwe jij. Misschien heb je connotaties bij bepaalde namen; stoer, lief, avontuurlijk, enzovoorts. Kies een naam uit die je helpt om te worden wie je wilt zijn.
Noem jezelf naar iemand die inspirerend is. Als je altijd al van Marilyn Monroe hebt gehouden, wees dan niet bang om je naam Marilyn te maken.
13. **Kies je nieuwe naam voorzichtig uit.** Het is een serieuze keuze om je naam wettelijk te veranderen, dus zorg ervoor dat je een naam kiest die je leuk genoeg vindt om te houden. Denk erover na om een naam uit te proberen voordat je jezelf er permanent aan verbindt. Gebruik hem in het openbaar, vraag je geliefden erover, en probeer je voor te stellen dat je met deze naam door het leven gaat.
14. **Introduceer jezelf met je nieuwe naam aan vreemden.** Probeer de naam uit, kijk of hij past. De vreemdeling kan je barista bij Starbucks of iemand in een café zijn -- wie dan ook, zolang hij of zij je geboortenaam niet kent. Probeer dit eens: stel het doel voor jezelf om vandaag wanneer je het huis uitgaat, jezelf aan tenminste één persoon te introduceren met je nieuwe naam.

Zorg ervoor dat je niet bij iemand bent die je geboortenaam kent. Leg als je dat wel bent ten minste van tevoren aan diegene uit wat je gaat doen. Als je een vriend meebrengt die weet dat je een nieuwe naam uitkiest, zul je je misschien beter op je gemak voelen wanneer je jezelf introduceert.
Wees voorzichtig wanneer je jezelf introduceert aan vrienden van vrienden, of aan mensen die je mogelijk in je dagelijkse leven tegen zult komen. Als teveel mensen je bij teveel verschillende namen kennen zul je misschien in een verwarrende en gênante situatie komen te zitten.
15. **Vraag vrienden of ze je met de naam in kunnen beelden.** Zeg simpelweg, ""Kan je je mij voorstellen als Theodore?"" Vertel ze dat je een eerlijke, objectieve mening wilt, zonder de invloed van hun kennis van je huidige naam. Voel geen druk om keuzes te maken op basis van hun meningen, hoewel dit proces een behulpzame manier kan zijn om je keuze te sturen.
16. **Schrijf je naam op.** Schrijf je mogelijke nieuwe naam op op een stuk papier, en zie wat je ervan vindt. Vraag jezelf of het goed voelt om je naam zo te schrijven. Probeer hem samen met je achternaam te schrijven; probeer een handtekening te schrijven. Lees het hardop aan jezelf.
Als je tussen een aantal mogelijke namen kiest, probeer ze dan allemaal op dezelfde pagina op te schrijven. Kijk welke er voor je uitspringt. Er is een goede kans dat je maximaal één of twee van de opties het mooist zult vinden. Het kan makkelijker zijn om je opties te vergelijken wanneer ze voor je liggen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-nieuwe-naam-uitkiezen-wanneer-je-hem-verandert"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een driedimensionale verjaardagstaart in de vorm van een dinosaurus maken?,"Je kind zal je geweldig vinden als je hem of haar verrast met een volledig uitgewerkte, prachtig uitziende dinosaurustaart. Als je kind gek op dinosaurussen is, dan is het maken van een driedimensionale verjaardagstaart in de vorm van een dinosaurus een uitstekende manier om hem of haar op zijn of haar verjaardag te verrassen en tegelijkertijd wat geld te besparen door de taart zelf te maken.
1. **Maak het beslag voor de taart.** Taarten gemaakt van zelfgemaakt beslag zijn voller en sterker dan taarten waarvoor bakmix gebruikt is.
Gebruik bovenstaande lijst met ingrediënten en meng suiker en boter en klop de eieren en het vanille-extract erdoorheen. Meng de bloem en het bakpoeder en meng de droge ingrediënten dan met het mengsel van suiker, boter en eieren. Gebruik de melk om het beslag te verdunnen.
2. **Bak de taarten.** Doe het beslag in twee ingevette taartvormen met een diameter van 22 centimeter en doe ze in de oven die je voorverwarmd hebt op 180 graden Celsius. Laat de taarten ongeveer 30 tot 40 minuten bakken.
3. **Maak je botercrèmeglazuur terwijl de taarten afkoelen.** Volg de bovenstaande lijst met ingrediënten en gebruik een handmixer om de boter met het vanille-extract te mengen en te kloppen. Voeg de poedersuiker langzaam toe. Voeg het meringuepoeder toe om alles stevig te maken en giet dan langzaam de melk erbij totdat het glazuur de door jou gewenste dikte en stevigheid heeft.
4. **Verdeel het glazuur in 4 hoeveelheden.** 2 hoeveelheden maak je groen, een kwart maak je wit en een kwart blauw.
5. **Laat de taarten volledig afkoelen.** Als je tijd hebt vries je de taarten in voordat je de dinosaurus in elkaar zet. Zo zullen de taarten minder snel gaan kruimelen wanneer je het glazuur aanbrengt.
6. **Maak een papieren sjabloon op basis van bovenstaande afbeelding (klik om de afbeelding te vergroten).** Als je een printer hebt die op A3-formaat af kan drukken, dan kun je een sjabloon afdrukken dat groot genoeg is voor een taart met een diameter van 22 centimeter. Pak anders een vel dun knutselkarton en teken het sjabloon met de hand. De cirkel zou een diameter van 22 centimeter moeten hebben, passend bij je taart.
7. **Snijd het lichaam van de dinosaurus uit.** Zoek het midden van de eerste taart op. Snijd de taart doormidden met een gekarteld boordmes. Zet de twee stukken rechtop tegen elkaar op het taartplateau met de snijranden naast elkaar. Dit wordt het lichaam van de dinosaurus. Zet het plateau weg.
8. **Snijd de andere lichaamsdelen uit.** Knip de verschillende delen van het papieren sjabloon langs de lijnen uit, leg ze op de tweede taart en snijd de taart aan de hand van het sjabloon door.
Voordat je de taart in stukken snijdt kun je de stukken papier neerleggen om te zien hoe alles eruitziet. Als je nog aanpassingen moet maken kun je daar nu rekening mee houden.
9. **Zet de dinosaurus op het taartplateau in elkaar.** Kijk naar bovenstaande afbeelding om te zien hoe je dit moet doen. Maak de twee helften van het lichaam met wit glazuur aan elkaar vast. Voeg de lichaamsdelen toe door ze dicht bij het lichaam op elkaar te stapelen.
Zet de kop met behulp van wat tandenstokers op het lichaam (schrijf op waar ze zitten, zodat ze later niet per ongeluk in een stuk taart terechtkomen). Snijd de hoeken en vierkante randen van de poten en schouders, als je dat mooier vindt. De hoeken zullen echter geen probleem meer zijn wanneer je het glazuur op de taart aanbrengt.
10. **Smeer met een spatel een dunne laag groen glazuur op de taart.** Dit wordt om een goede reden ook wel de kruimellaag genoeg, want veel van de kruimels raken los en komen in het glazuur terecht. Breng het glazuur erg lichtjes aan op de gesneden oppervlakken van de taart. Dit zijn de plekken waar je voordeel hebt van je zelfgemaakte beslag, want met bakmix kruimelt je taart een stuk meer en is hij lastiger om mee te werken.
11. **Geef de dinosaurus schubben.** Gebruik een spuit met een stervormige tuit om het groene glazuur aan te brengen, en voeg op de rug en kop blauwe sterren toe.
12. **Rol het fondant uit tot een dikte van 3 millimeter.** Snijd het fondant met een kleine mes in ruitvormen voor de stekels op de rug van de dinosaurus. Bewerk ze met een tandenstoker om ze ribbels te geven. Maak zo veel of zo weinig stekels als je wilt voor de rug van de dinosaurus.
13. **Voeg de stekels toe.** Steek de ruitvormige stukken fondant in de rug. Als de stekels niet goed in het glazuur blijven zitten, steek dan een tandenstoker in de stekel en steek hem dan in de taart.
14. **Voeg snoep toe om de taart af te maken.** Gebruik driehoekige snoepjes voor de stekels op de staart, ronde snoepjes voor de ogen en kleine stukjes chocola voor de tenen. Je kunt tevens andere soorten snoep gebruiken om de staart en kop mooier te maken.
15. **Versier het taartplateau.** Je kunt groen glazuur gebruiken om gras op het plateau te spuiten, waar je plantenetende dinosaurus van kan grazen. Je kunt tevens een laag glazuur op het plateau aanbreng en er geroosterde kokosvlokken op strooien om rotsachtig terrein te maken.

Maak palmbomen van opgerolde wafels (voor de stam) en stukken peterselie (voor de bladeren), zodat het lijkt alsof je dinosaurus zich in een bos bevindt.
Je kunt tevens kleine plastic dinosaurussen neerzetten, als je die hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-driedimensionale-verjaardagstaart-in-de-vorm-van-een-dinosaurus-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vet op je buik kwijtraken?,"Er zijn veel gevaarlijke en ineffectieve trucjes om van buikvet af te komen. Alhoewel er geen wondermiddel bestaat dat buikvet in het bijzonder aanpakt, legt dit artikel je uit wat een uitdijende taille veroorzaakt en hoe je van je zwembandje afkomt.
1. **Doe oefeningen met korte uitbarstingen.** Onderzoek wijst uit dat intervaltraining, of andere korte uitbarstingen van energie, spieren en uithoudingsvermogen sneller opbouwen dan traditionele oefeningen..

Probeer te sprinten. Ren 20 seconden zo hard als je kunt en ga dan weer wandelen tot je ademhaling rustig is. Herhaal dit 10 minuten lang.
Stel een loopband, cross-trainer of hometrainer in op intervaltraining. De meeste moderne apparaten kun je instellen op een intervaltraining, dit maakt de oefening steeds korte perioden een stuk zwaarder.
Maak een korte wandeling. Pas wat lichaamsbeweging in in je werkdag, door bijvoorbeeld van je bureau op te staan en even 5 minuten stevig te wandelen. Neem grote stappen in een flink tempo, of loop wat trappen op en af.
2. **Voer je hartslag op.** Oefeningen waarbij je je hartslag versnelt zorgen voor een snelle calorieverbranding en vetverlies over het gehele lichaam, dus ook je buikje. Je kunt niet alleen maar je buikvet verbranden, maar het is meestal de plek waar je vet het eerst kwijtraakt als je gaat trainen, ongeacht je lichaamsvorm of omvang.

Houd de tijd van je kilometers bij. Volg je vooruitgang door de tijd waarin je een kilometer rent bij te houden. Als je uithoudingsvermogen verbetert zul je zien dat die tijd steeds minder wordt.
Let op pijn in je onderbenen. Als je last hebt van pijn in je onderbenen als je rent, zet je waarschijnlijk teveel gewicht op de buitenkant van je voet als je die neerzet. Zoek naar een paar schoenen die speciaal gemaakt zijn om dit te verhelpen.
Overdrijf niet. Als je net begint met conditietraining, probeer dan 3 keer per week te gaan en bouw dit op naar 4 keer als je er klaar voor bent. Door elke dag te gaan geef je je lichaam niet genoeg tijd om te herstellen en spieren op te bouwen, en het kan tot blessures leiden.
3. **Voeg krachttraining toe.** Uit een studie uit 2006, gepubliceerd in het ""International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism"" kwam naar voren dat het combineren van conditietraining met krachttraining effectiever is dan conditietraining alleen om van buikvet af te komen. Je kunt krachttraining doen met losse gewichten, apparaten of elastische banden.
4. **Sla de buikspieroefeningen over - voorlopig.** Als je buikspieroefeningen of sit-ups doet krijg je wel sterke spieren, maar die zie je waarschijnlijk niet onder je buikvet. Het is zelfs zo dat door de buikspieroefeningen je buik misschien wel dikker lijkt door de spieren. Probeer in plaats daarvan deze oefeningen om je op je kernspieren te richten:

Doe de brug. Ga in de houding liggen om push-ups te doen. Rust op je ellebogen en hou je ogen de hele tijd naar de grond gericht. Trek je buikspieren in, stel je voor dat je ze helemaal tot je ruggengraat gaan. Til je benen van de grond, je staat nu als een plank op je ellebogen en tenen. Als je dit doet moeten je billen naar beneden blijven en je rug recht. Houd deze positie zo lang mogelijk vast. Zorg dat je je rug niet buigt of hol trekt, maar houd hem zo recht als je kunt. Als je dit moeilijk vindt in het begin mag je je knieën als steuntje gebruiken. Probeer in elk geval 30 seconden vol te houden en herhaal de oefening 3 tot 5 keer.
Doe squats (hurkzit). Ga staan met je voeten 20-25 cm uit elkaar en strek je armen naar voren. Zak nu met je heupen naar achteren alsof je gaat zitten. Doe vier sets van 15 tot 20 squats.
Strek de zijkanten van je taille. Ga rechtop staan met je voeten op heupbreedte. Zet je rechterhand op je rechterheup en til je linkerhand omhoog, zodat de palm van je hand naar rechts wijst. Hou je benen stil in het midden en reik met je linkerhand over je hoofd zodat je je linkerkant strekt. Doe dit 3 tot 5 keer aan elke kant.
5. **Ontspan.** Onderzoek wijst uit dat de afgifte van cortisol (een stresshormoon) verband houdt met de toename van buikvet.. Hier volgen wat strategieën om alledaagse stress aan te pakken:

Zorg dat je genoeg slaapt. De meeste volwassenen hebben ten minste 7 uur slaap nodig om goed te kunnen functioneren..
Neem tijd om te ontspannen. Al is het maar een kwartier tijdens je lunchpauze, neem even de tijd om je ogen dicht te doen, rustig en diep te ademen en je zorgen te vergeten.
Houd stressfactoren buiten je slaapkamer. Als het even kan, werk dan niet in je slaapkamer. Zeg tegen jezelf dat je slaapkamer is gereserveerd voor rust en ontspanning, en laat je zorgen oplossen zodra je die kamer binnenstapt.
6. **Probeer elke dag 10.000 stappen te zetten.** In een onderzoek waar een groep mannen werd gevraagd hun dagelijkse stappen te verminderen van ongeveer 10.000 tot minder dan 1500 (zonder hun dieet aan te passen) nam hun buikvet na 2 weken al met 7% toe.

Koop een stappenteller en probeer het aantal stappen dat je zet elke dag te vergroten.
Neem de trap in plaats van de lift. Loop in plaats van met de auto te gaan.
Ga elke 30 minuten staan en zet 30 stappen. Als je een zittend beroep hebt, kijk dan of je een bureau met loopband kunt krijgen.
7. **Stap over van geraffineerde granen (wit brood e.d.** ) naar volkoren granen. In een onderzoek was te zien dat een groep mensen die volkoren granen aten (naast vijf porties groenten en fruit, drie porties magere zuivel en twee porties mager vlees, vis of kip) meer buikvet kwijtraakten dan de groep die hetzelfde dieet had, maar dan met alleen geraffineerde granen.

Verbrand vet met granen. Een dieet dat rijk is aan volkoren granen verandert de manier waarop je lichaam reageert op glucose en insuline, waardoor de vetverbranding sneller gaat. Daar komt bij dat het visceraal vet, dat is dieper liggend vet, gemakkelijker verbrandt dan onderhuids vet (vet dat je kunt zien en vastpakken).
Vermijd witte granen. Koop bruin brood in plaats van bewerkt wit brood, en kies bruine rijst in plaats van witte.
8. **Drink veel water.** Uit onderzoek is gebleken dat veel water drinken zorgt voor een actievere spijsvertering, ongeacht je verdere dieet.. Daarnaast helpt water je lichaam om afvalstoffen kwijt te raken en is het goed voor je gezondheid in het algemeen.

Probeer 8 keer per dag 250 ml water te drinken, of 2 liter in totaal.
Neem altijd een fles water mee, zodat je kunt drinken zodra je dorst hebt.
Weet wanneer je genoeg gehydrateerd bent. Je drinkt genoeg als je urine bijna helder is. Als het nog steeds geel is, moet je meer drinken.
9. **Ontbijt.** Het lijkt misschien tegenstrijdig om te eten terwijl je wilt afvallen, maar onderzoek wijst uit dat door binnen een uur na het opstaan te ontbijten, je bloedsuikerspiegel stabieler en je LDL cholesterol (de slechte soort) lager blijft.

Probeer elke dag rond dezelfde tijd te ontbijten. Als je in het weekend uitslaapt, eet dan zodra je wakker wordt.
Neem eiwitten en producten met veel vezels voor je ontbijt - omdat dit langzamer verteert dan bewerkte suikers en samengestelde koolhydraten, voel je je de hele ochtend vol. Probeer eieren, pindakaas en verse groenten en fruit.
Vermijd ontbijtgranen met suiker, wafels, pannenkoeken, zoete broodjes e.d. als belangrijkste onderdeel van je ontbijt. Als je dit toch een keertje doet, breng het dan in balans door ook eiwit- en vezelrijke producten te eten.
10. **Verminder je calorie-inname.** Alleen als je je calorie-inname vermindert zul je buikvet verliezen. Probeer deze tips:

Onthou dat je met een vermindering van 3500 calorieën een pond vet kwijt raakt. Dat betekent dat je ofwel 3500 calorieën moet verbranden door te bewegen, ofwel 3500 calorieën minder moet eten.
Stel jezelf tot doel maximaal een kilo per week af te vallen. Meer dan dat is ongezond en kan leiden tot het zogenaamde jojo-effect, waarbij je heel snel het verloren gewicht weer aankomt.
Houd een eet-dagboekje bij. De meeste mensen onderschatten wat ze elke dag eten. Zorg dat je een eerlijk beeld krijgt van je eetgewoonten door alles op te schrijven wat je eet. Zoek een online calorieënteller en bereken hoeveel calorieën je elke dag binnenkrijgt. Gebruik dit om te zien waarop je kunt minderen.
Probeer een dieet waarbij je elke dag 2200 calorieën (mannen) of 2000 calorieën (vrouwen) binnenkrijgt. Hiermee veroorzaak je een tekort waarmee je een halve tot hele kilo per week afvalt, afhankelijk van hoeveel je beweegt.
11. **Eet goede vetten.** Uit onderzoek blijkt dat een dieet met veel enkelvoudig onverzadigde vetten - zoals avocado, noten, zaden, sojabonen en donkere chocolade - opeenhoping van buikvet kan voorkomen.
Transvetten (in margarine, crackers, koekjes, chips of wat dan ook met geharde vetten is gemaakt) schijnen ervoor te zorgen dat meer lichaamsvet wordt afgezet op de buik, dus vermijd dit zoveel mogelijk.
12. **Voeg meer vezels toe aan je dieet** Oplosbare vezels (zoals je die vindt in appels, haver en kersen) verlagen insulineniveaus wat, zoals eerder genoemd, de verbranding van dieper liggend vet versnelt.

Verhoog je vezelinname langzaam. Als je nu 10 gram vezels per dag eet, verhoog het dan niet meteen tot 35 gram de volgende dag. Je moet de bacteriën in je spijsverteringssysteem de kans geven aan je nieuwe vezelinname te wennen.
Laat de schil om je groenten en fruit zitten. Meer groenten en fruit eten voegt vezels toe, maar alleen als je de schil ook eet, omdat daar de meeste vezels in zitten. Dus schil die appel niet voor je hem eet. Als je aardappels maakt, laat dan ook de schil zitten (zoals bij gebakken of gepureerde aardappels). Als je ze wel schilt, eet de schillen dan als snack, bijvoorbeeld gebakken aardappelschil met Parmezaan. Het is ook de moeite waard te weten dat aardappels veel meer vitaminen en mineralen behouden als je ze in de schil klaarmaakt. Eet alleen geen stukken schil die groen zijn.
Eet meer erwtensoep. Spliterwten zijn een vezel-kracht-voer. 225 gram erwten bevatten 16,3 gram proteïnen.
13. **Bereken je taille-tot-heup-verhouding.** De omtrek van je middel, gedeeld door de omtrek van je heupen kan een goede indicatie zijn of je buikvet moet kwijtraken. Hier volgt hoe je dat doet:

Sla een meetlint om het dunste gedeelte van je taille ter hoogte van je navel. Schrijf op wat je meet.
Sla het meetlint om het breedste gedeelte van je heupen. Noteer wat je meet.
Deel je taille-omtrek door je heupomtrek.
Weet wat gezond is. Vrouwen zouden een ratio van 0,8 of minder moeten hebben, bij mannen moet het minder dan 0,9 zijn.
14. **Blijf dit meten terwijl je vooruitgaat.** Nadat je wat van bovenstaande strategieën in je dagelijks leven hebt opgenomen blijf je deze meting steeds verrichten. Schrijf ze ergens bij elkaar op en je zult je vooruitgang zien terwijl de centimeters wegsmelten.
15. **Weeg jezelf altijd op hetzelfde tijdstip.** Omdat je lichaamsgewicht gedurende de dag nogal kan verschillen, afhankelijk van wanneer je hebt gegeten of naar de wc bent geweest, is het beter om jezelf altijd op hetzelfde tijdstip te wegen. Veel mensen doen dat meteen als ze opstaan, voor het ontbijt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vet-op-je-buik-kwijtraken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een raadsel verzinnen?,"Raadsels zijn al een paar duizend jaar populair. Het is leuk om raadsels te vertellen en nog leuker om ze op te lossen. Maak je raadsels zelf en deel ze met familie en vrienden.
1. **Lees veel raadsels.** Door veel raadsels te lezen, krijg je inzicht over hoe een raadsel eigenlijk werkt. Koop of leen een boek, of zoek online naar raadsels.

Er zijn veel culturen die een echte 'raadseltraditie' hebben. In Engelstalige landen hoor je bijvoorbeeld nog steeds veel raadsels uit de tijd van de Vikingen en de Angelsaksische overheersers. Dit terwijl deze raadsels soms al meer dan duizend jaar oud zijn. Dit komt omdat de concepten simpel zijn, maar nog steeds herkenbaar. De oplossing is bijvoorbeeld 'mens’ of 'lucht', maar dan op een verrassende manier gebracht. Veel van deze raadsels zijn online te vinden.

Raadsels zijn ook heel populair in de moderne fantasycultuur. Het boek De Hobbit van Tolkien besteedt bijvoorbeeld een heel hoofdstuk (Raadsels in het donker) aan raadsels die twee personages aan elkaar vertellen.
2. **Bedenk waar je raadsel over moet gaan.** In principe kan een raadsel overal over gaan, maar gebruiksvoorwerpen of iets concreets wat iedereen kent, zijn bekende onderwerpen.

Natuurfenomenen zoals onweer, sneeuwstormen of overstromingen zijn goede onderwerpen. Dieren of acties (lopen, rennen, zingen) lenen zich ook goed voor een raadsel.
Vermijd abstracte onderwerpen of onderwerpen waar je gespecialiseerde kennis voor nodig hebt om ze te begrijpen.
3. **Bepaal de lengte van je raadsel.** Sommige raadsels zijn maar een of twee zinnen, terwijl andere bijna een kort verhaal zijn. Maak het zo lang als je wilt, maar bedenk dat het niet zo lang moet zijn dat je publiek de draad kwijtraakt.

Het volgende voorbeeld komt uit het Angelsaksische 'Boek van Exeter’. Dit boek stamt uit 900 voor Christus: 'Een mirakel op de golf / water wordt been.' (antwoord: ijs op het meer.)
Een iets langer raadsel uit hetzelfde boek: 'Zolang ik leef, spreek ik niet. / Iedereen wil me gevangen nemen en mij onthoofden. / Ze bijten in mijn naakte lichaam. / Toch doe ik niemand kwaad, behalve wanneer ze mij eerst snijden. / Dan breng ik ze meteen aan het huilen.' (antwoord: een ui.)
4. **Begin met het antwoord.** Wanneer je het antwoord hebt, begin je van daaruit je raadsel in elkaar te zetten. Een bekende techniek is om menselijke eigenschappen toe te dichten aan iets niet-menselijks. Dit noemen we personificatie.
'Een potlood' is bijvoorbeeld een goede oplossing voor een raadsel, omdat iedereen weet wat dat is.
5. **Bedenk wat je antwoord doet en hoe dat eruit kan zien.** Maak een lijst met deze ideeën. Denk hierbij speciaal aan bijvoeglijke naamwoorden en werkwoorden. Zoek synoniemen van je antwoord en bekijk wat de verschillende betekenissen van deze synoniemen zijn.

Op de lijst voor 'potlood' kunnen dingen staan als: 'HB' (een potlood met gemiddelde hardheid van het grafiet),) ‘twee bomen’, 'hout', 'rubber', 'geel', 'roze hoedje' (het gummetje) en 'ziet eruit als de letter I'.
Denk ook aan andere eigenschappen van het potlood. Omdat een potlood bijvoorbeeld geslepen moet worden, wordt het kleiner als het ouder wordt. Dit is een interessante paradox, die je misschien kan gebruiken.
Een veelgebruikte truc is om te bedenken wat je item allemaal kan doen. Een potlood is bijvoorbeeld klein, maar kan toch alles doen - hiermee bedoel je dat je er 'alles' mee op kan schrijven.
6. **Maak de eerste versie van je raadsel.** Raadsels gebruiken metaforen om gewone dingen op een aparte manier te omschrijven. Neem hiervoor de lijst met ideeën die je hebt opgesteld. Wanneer we toewerken naar de oplossing ‘een potlood’, kunnen we bijvoorbeeld een metafoor als 'geel zwaard' gebruiken. In deze beschrijving ligt de oplossing besloten, want 'het woord is vaak scherper dan het zwaard'.

Een voorbeeld van een raadsel dat deze metafoor gebruikt is: 'Een halfzacht gouden zwaard met een roze hoed, dat van twee bomen is gemaakt'.
Het potlood is een zwaard omdat het aan de onderkant scherp is, terwijl het tegelijkertijd machtiger is dan het zwaard.
De ‘twee bomen’ hebben betrekking op het hout waarvan het potlood is gemaakt  en op het rubberen gummetje van de rubberboom (het 'roze hoedje').
Het zwaard is halfzacht, omdat het potlood de gemiddelde hardheid 'HB' heeft.
7. **Gebruik eenvoudige, maar krachtige woorden.** Raadsels komen oorspronkelijk uit de traditie van mondelinge overlevering en werden vroeger eigenlijk nooit opgeschreven. Het is dus belangrijk hoe je raadsel klinkt, wanneer je het zegt. Gebruik daarom geen ingewikkelde woorden of abstracte concepten, want daarmee verliest je raadsel aan kracht.

Een simpel raadsel over een potlood kan zijn: 'Dit kleine ding kan alles, maar wordt steeds kleiner als je het gebruikt.'
Het volgende raadsel komt uit ‘De Hobbit’ en gebruikt eenvoudige, beschrijvende taal: 'Een doos zonder scharnieren, sloten of deksel / Toch verbergt het een gouden schat.' (antwoord: een ei.)
8. **Personifieer je oplossing.** Laat het onderwerp van je raadsel over zichzelf spreken door het raadsel in de ik-vorm te vertellen. Begin het raadsel met 'ik', gevolgd door een werkwoord.
In het volgende raadsel gebruiken we zowel personificatie als metaforen: 'Ik heb een roze hoedje, hoewel ik geen hoofd heb. Ik ben scherp, maar kan niet snijden. Ik kan alles zeggen, maar ik spreek nooit.'
9. **Bedenk hoe je raadsel klinkt.** Je deelt het raadsel meestal mondeling, dus bedenk goed hoe het klinkt. Gebruik technieken als rijm en alliteratie (beginrijm), zodat het makkelijker te onthouden is en beter klinkt.

Het voorbeeld: 'Ik heb een oedje maar eb geen oofd' herhaalt de 'h' voor de alliteratie.
Hier is een raadsel dat klinkt als een gedicht: 'Ik drink het bloed van de aarde / en de bomen vrezen mijn gebrul / maar een sterke man mag mij in zijn handen houden.' (antwoord: een kettingzaag.)

Met poëtische metaforen kan je iets heel simpels heel bloemrijk beschrijven. Je hebt dan in feite een raadsel in een raadsel. Deze techniek werd veel gebruikt in Oudengelse en Oudnoorse geschriften. Zoek er maar een paar op in de IJslandse Edda. In het vorige raadsel is het 'bloed van de aarde' de olie, die als brandstof wordt gebruikt.
10. **Deel je raadsel met vrienden.** Test je raadsel op familie en vrienden. Alleen zo kom je erachter of het werkt en of ze het antwoord kunnen raden. Misschien maak je ze wel zo enthousiast dat zij ook hun eigen raadsels gaan maken.
11. **Verbeter je raadsel, als dat nodig is.** Wanneer je familie en vrienden het antwoord meteen raden, is het raadsel te makkelijk. Verbeter het en stop er een paar metaforen in. Wanneer ze het antwoord niet raden, is het te moeilijk. Verbeter het dan door er een of meer hints in te stoppen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-raadsel-verzinnen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je producten verkopen op Alibaba?,"Alibaba is een online business-to-business marktplaats met 50 miljoen gebruikers in meer dan 240 landen. De site biedt importeurs en exporteurs van over de hele wereld de mogelijkheid om producten te verhandelen en verkopen met behulp van bedrijfsprofielen, productvermeldingen en geïntegreerde software voor bedrijfsbeheer. In dit artikel leer je hoe je je producten kunt gaan verkopen op Alibaba.com.
1. **Creëer een Alibaba-account** 
2. **Klik op 'Meld je aan' om gratis lid te worden.** 
3. **Voer je locatie, contactgegevens en e-mailadres in, en maak een wachtwoord aan in het registratieformulier.** 
4. **Klik op 'Creëer een account'.** 
5. **Voer een productnaam en een zoekterm in.** 
6. **Kies een productcategorie.** Kies een productcategorie om Alibaba te helpen om je product te categoriseren, zodat het voor potentiële klanten gemakkelijker wordt om het te vinden.
7. **Voer een korte beschrijving in waarmee gebruikers je product beter kunnen vinden en begrijpen.** Dit wordt gebruikt als een korte beschrijving wanneer gebruikers naar producten zoeken.
8. **Klik op 'Volgende'.** 
9. **Voeg de productdetails toe door de relevante selectievakjes naast 'Productstatus', 'Toepassing' en 'Type' te selecteren.** 
10. **Voer het merk, het modelnummer en de plaats van herkomst van het product in, indien beschikbaar.** 
11. **Upload een afbeelding van je product.** Selecteer 'Bladeren' om een afbeelding op je computer te kiezen, of klik op 'kies uit Beeldbank' om een eerder geüploade afbeelding op Alibaba te downloaden.
12. **Voeg een gedetailleerde beschrijving toe.** Hiermee kunnen potentiële klanten alle relevante informatie lezen die ze mogelijk nodig hebben bij de aanschaf van je product.
13. **Selecteer de betalings- en verzendvoorwaarden die het beste aansluiten op je behoeften.** Hier selecteer je de betalingsmethode, de minimale bestelhoeveelheid en de productprijs.
14. **Selecteer de productiecapaciteit, geschatte levertijd en verpakkingsdetails.** Dit helpt kopers om een idee te krijgen van je bezorgservices, en of je al dan niet aan hun vereisten kunt voldoen.
15. **Klik op 'Verzenden'.** 
16. **Maak een bedrijfsprofiel aan door je bedrijfsnaam en bedrijfsadres op te geven.** 
17. **Selecteer een bedrijfstype en vul in welke producten/diensten je verkoopt.** 
18. **Maak een ledenprofiel door je geslacht en contactgegevens in te voeren.** 
19. **Klik op 'Verzenden' om je advertentie te laten goedkeuren door Alibaba.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-producten-verkopen-op-Alibaba"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Accepteren dat je verliefdheid niet wederzijds is?,"Ok, je bent er dus net achter gekomen dat je verliefdheid niet wederzijds is. Wat nu? Misschien heb je de neiging om te gaan tobben, of om de ander lastig te gaan vallen zodat hij of zij van gedachten verandert. Maar daar voel je je waarschijnlijk alleen maar slechter door, en daar irriteer je degene op wie je verliefd bent misschien ook mee. Het meest gezonde en waardige wat je in deze situatie kunt doen, is om het slechte nieuws te accepteren en om verder te gaan met je leven. Je kunt over de pijn van de afwijzing komen door jezelf bezig te houden, door afstand te nemen van degene op wie je verliefd bent, en door aandacht te schenken aan je emotionele welzijn.
1. **Besteed tijd aan je hobby's.** Doe dingen die je leuk vindt, zodat je geen tijd hebt om aan je geliefde te denken. Als je voorheen nogal veel tijd besteedde aan het denken aan je geliefde, gebruik die tijd dan nu om het te besteden aan een nieuw project, een goed boek, of een serie op Netflix die je al een tijdje van plan was om te gaan zien.
Als je een paar hobby's hebt laten versloffen omdat je door je verliefdheid te zeer afgeleid werd, dan is het hervatten van deze hobby's een hele goede manier om verder te gaan met je leven.
2. **Zorg dat je nieuwe mensen ontmoet.** Ga om met nieuwe mensen die jou waarderen, in plaats van te smachten naar iemand die niet in jou geïnteresseerd is. Je hoeft heus niet meteen op zoek te gaan naar iemand anders op wie je verliefd kan worden, maar wees niet terughoudend in het ontmoeten van nieuwe mensen en in het sluiten van nieuwe vriendschappen.
School, aan school verbonden extra activiteiten, clubs waar je lid van kan worden en waarbij je dan deel uitmaakt van een gemeenschap, en vrijwilligerswerk zijn allemaal goede manieren en plekken om nieuwe mensen te leren kennen.
3. **Probeer eens iets heel anders.** Verbreed je horizon en laat het verleden voor wat het is, namelijk door jezelf uit te dagen. Als je altijd al iets hebt willen doen maar nooit het lef hebt gehad om het te doen, dan is dit het juiste moment om het te proberen.
Bijvoorbeeld, je zou kunnen auditeren voor een toneelstuk, alleen kunnen gaan reizen, of kunnen solliciteren naar een nieuwe baan.
4. **Respecteer de grenzen van degene op wie je verliefd bent.** Probeer de persoon iop wie je verliefd bent niet van gedachten te veranderen, of hem of haar te bewijzen hoe leuk je wel niet bent. Dit kan namelijk nogal op zijn of haar zenuwen gaan werken, en, erger nog, je maakt jezelf er belachelijk mee. Je kunt je energie beter bewaren voor iemand die jou echt leuk vindt, en degene op wie je verliefd bent met rust laten.
Weet dat er allerlei redenen kunnen zijn waardoor degene op wie je verliefd bent geen interesse in je heeft. Misschien is hij of zij al een tijd verliefd op iemand anders, of misschien vindt hij je leuk als vriendin maar niet als iemand met wie hij een liefdesrelatie wil hebben.
5. **Leg uit dat je wat tijd nodig hebt om te herstellen.** Als je bevriend bent met degene op wie je verliefd bent, dan is het normaal dat je je ongemakkelijk bij die persoon voelt nadat je afgewezen bent. Laat hem weten dat je wat tijd nodig hebt waarin je hem niet ziet, zodat je er overheen kan komen. Als hij een goede vriend is, dan zal hij het begrijpen en je wensen respecteren.
Als je niet echt bevriend bent met degene op wie je verliefd bent, dan hoef je niet uit te leggen dat je wat tijd zonder hem door wilt brengen. Sterker nog, het is dan waarschijnlijk beter dat je het niet doet.
6. **Stop met het volgen van degene op wie je verliefd bent, of blokkeer hem op alle social media.** Weersta de behoefte om online met degene op wie je verliefd bent te chatten, of stop met hem te volgen op de diverse social media waar je actief op bent. Je kunt hem ook tijdelijk blokkeren zodat je hem later eventueel weer kunt volgen, in plaats van te stoppen met volgen.
Je kunt hem altijd nog later toevoegen, als je eenmaal over je liefdesverdriet heen bent.
7. **Blijf weg van plekken waarvan je denkt dat degene op wie je verliefd bent er ook zal zijn.** Probeer niet om je geliefde in de schoolgangen of tijdens pauzes op je werk op te zoeken, hoezeer je ook in de verleiding gebracht wordt. Probeer gewoon zoveel mogelijk afstand te houden. Als je degene op wie je verliefd bent noodgedwongen elke dag ziet, probeer dan zoveel mogelijk op afstand te blijven, en probeer elk gesprek te vermijden.
Wees beleefd. Het is prima om hem of haar te groeten, maar blijf niet hangen en begin geen gesprek.
8. **Probeer je vrienden niet om informatie over je geliefde te vragen.** Als degene op wie je verliefd bent en jij dezelfde vrienden hebben, laat ze dan weten dat je je liefdesverdriet aan het verwerken bent, en vraag ze of ze voorlopig niet over hem of haar willen praten in jouw bijzijn. Vraag niet wat hij of zij allemaal aan het doen is, en probeer er niet achter te komen of hij of zij met iemand gaat, want dat kan ervoor zorgen dat je liefdesverdriet alleen maar aangewakkerd wordt.
9. **Doe geen dingen die je aan hem of haar doen denken.** Muziek, films, en boeken kunnen je zeker helpen om over iemand heen te komen, maar voorkom dat je dingen doet waardoor je gaat zwelgen in je liefdesverdriet. Als bepaalde muziek, films of boeken je aan hem of haar doen denken, vermijd die dan een tijdje en richt je in plaats daarvan op iets wat niet zo emotioneel beladen voor je is.
Probeer eens een tijdje te vluchten in fantasy of science fiction. Ga op  zoek naar boeken en televisieprogramma’s waardoor je even uit het leven van alledag stapt en waardoor je je in andere werelden waant.
10. **Accepteer je gevoelens.** Geef voor jezelf toe dat je je verdrietig voelt omdat je afgewezen bent. Er is echter niets mis met iemand leuk vinden, en afwijzing is iets waar bijna iedereen vroeg of laat wel mee te maken krijgt. Hoe eerder je  in het reine komt met je gevoelens, hoe eerder je ze kunt verwerken en weer verder met je leven kunt gaan.
11. **Voel de pijn van het missen van een relatie die er nooit zal zijn.** Want ook al had je geen relatie met hem of haar, in jouw belevingswereld voelt het misschien alsof je iemand werkelijk “verloren” hebt. Geef jezelf de tijd en ruimte om te rouwen, want dan is het makkelijker om verder te gaan.
Als je verliefd op iemand bent, dan is dat net zoiets als een eenzijdige relatie die alleen in jouw belevingswereld bestaat. In jouw hoofd word je close met iemand die dat niet beantwoordt. Je hebt tijd en ruimte nodig om die band te verbreken.
12. **Zoek steun bij anderen.** Zorg dat je met de mensen omgaat die jou waarderen, zoals je vrienden en familie. Hoewel het prima is om in hun bijzijn te huilen, of om je problemen met ze te bespreken, vooral in het begin, is het belangrijk dat je ook plezier maakt met je dierbaren. Een dagje uit met je vrienden of vriendinnen bijvoorbeeld, of een uitje met je familie kan wonderen doen voor je stemming en zelfwaardering.
13. **Maak een lijst van je positieve kwaliteiten.** Ga zitten met pen en papier, en besteed een paar minuten aan het bedenken waarom iemand geluk zou hebben als hij of zij met jou samen kon zijn. Zorg dat er algemene kwaliteiten bij zitten zoals vriendelijkheid, en ook kleine dingen, zoals altijd van iedereen weten wat zij het liefste eten. Bewaar deze lijst, zodat je er naar kunt kijken als je je slecht over jezelf voelt.
14. **Denk na over de negatieve karaktereigenschappen van degene op wie je verliefd bent.** Niemand is namelijk perfect, en toen jij je geliefde door je roze bril zag, was je waarschijnlijk blind voor zijn of haar negatieve eigenschappen. Nu je wat meer afstand van hem of haar genomen hebt, kun je de tijd nemen om alle dingen te bedenken die je niet leuk vindt aan hem of haar. Dit kan variëren van zijn rare lach tot aan haar onvermogen om jouw naam te onthouden. Je zal je in een mum van tijd minder verliefd voelen.
15. **Uit je gevoelens door middel van creativiteit.** Uit je gevoelens in de stukken die je schrijft, tekeningen, muziek, of wat voor kunst dan ook waar je van houdt. Je kan de kunstwerken die af zijn aan anderen laten zien of voor jezelf houden - dat is geheel aan jou.
16. **Zorg goed voor jezelf.** Je hart en je ego zijn waarschijnlijk een beetje gekrenkt, dus wees lief voor jezelf in deze periode waarin je van je liefdesverdriet aan het herstellen bent. Stel wat minder eisen aan jezelf op school of op je werk. Probeer je verdriet niet te verdringen door steeds maar films te kijken en door eten af te halen, maar doe je best om gezond te eten en om te sporten, en om jezelf dingen te geven waardoor je je goed over jezelf voelt.
Bijvoorbeeld, je zou een middag door kunnen brengen in je favoriete café, of naar de kapper kunnen gaan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Accepteren-dat-je-verliefdheid-niet-wederzijds-is"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zorgen dat een Boogschutter‐man je vergeeft?,"Heb je een Boogschutter-man gekwetst, dan wil je waarschijnlijk de snelste manier weten om zijn vergeving te krijgen. Gelukkig staan degenen met het zonneteken Boogschutter erom bekend dat ze nogal vergevingsgezind en zachtaardig zijn. Omdat ze directe en eerlijke mensen zijn, zullen ze een gesprek om de situatie te verhelpen echter alsnog op prijs stellen. Lees verder voor enkele tips over hoe je het goed kunt maken met een Boogschutter.
1. **Een Boogschutter zal het op prijs stellen als jij als eerste het onderwerp ter sprake brengt.** Dit sterrenbeeld staat erom bekend direct en to the point te zijn in hun manier van communiceren. Ze zullen ontvankelijk zijn voor een open en recht door zee gesprek over wat er gebeurd is. Kies een tijdstip uit waarop jullie twee onder vier ogen kunnen praten en vraag of hij er voor open staat om een gesprek te voeren over wat hem van streek heeft gemaakt.

Als je persoonlijk kunt afspreken, zeg dan iets als: 'Ik zou heel graag met je praten over wat er gebeurd is. Komt het je nu goed uit?'
Als je niet de kans hebt om elkaar persoonlijk te ontmoeten, dan kun je hem appen: 'Heb je even tijd om te praten? Ik voel me echt rot over wat er gebeurd is en vind dat we het erover moeten hebben.'
2. **Doe dit ook als het awkward of moeilijk is.** Een Boogschutter-man wordt beschouwd als een van de eerlijkste en betrouwbaarste sterrenbeelden die er zijn. Om zijn vergiffenis te krijgen, zul je hem moeten laten zien dat je zelf ook eerlijk en betrouwbaar bent. Als je zijn vertrouwen beschaamd hebt of een fout gemaakt hebt waardoor hij zich gekwetst voelt, probeer dat dan niet te verbergen. Zeg in plaats daarvan precies wat je gedaan hebt en doe dat op een rustige en respectvolle manier. Een Boogschutter zal ervoor openstaan naar je te luisteren en zal je waarschijnlijk respecteren om je openhartigheid.
Misschien heb je tegen hem gelogen over afspraken maken met een ex. Zeg iets als: 'Ik begrijp goed waarom je boos bent. Ik was oneerlijk tegen je over mijn plannen met Rob, en ik heb je vertrouwen geschonden.'
3. **Verantwoording nemen voor je daden betekent veel voor de altijd deugdzame Boogschutter-man.** Als je het verknald hebt en zijn gevoelens gekwetst hebt, zeg hem dan nadrukkelijk dat het jouw schuld was. Dit is misschien moeilijk om te doen, maar Boogschutter-mannen bewonderen mensen die integer leven. Laat hem zien dat je zo iemand bent door over je fouten na te denken en jezelf daar aansprakelijk voor te houden.
Misschien ben je vergeten hem zoals afgesproken van zijn werk op te halen. Je zou kunnen zeggen: 'Ik heb hier geen excuus voor. Ik ben het helemaal vergeten en ik vind het vreselijk hoe jij je gevoeld moet hebben dat je zo lang op je werk moest wachten.'
4. **Een Boogschutter-man waardeert een oprechte verontschuldiging.** Als behoorlijk vergevingsgezinde en zachtaardige mensen kun je met sorry zeggen echt een heel eind komen om het goed te maken met een Boogschutter. Zorg ervoor dat je verontschuldiging oprecht is door zijn gevoelens te erkennen, zeggen dat je er spijt van hebt en uit de grond van je hart te spreken.
Als hij boos is omdat je hem de laatste tijd hebt genegeerd om andere plannen te maken, dan kun je zeggen: 'Het spijt me echt dat ik je als vanzelfsprekend heb beschouwd en ik wil dat je weet hoe graag ik tijd met je doorbreng.'
5. **Laat hem zien dat je nooit meer dezelfde fout zult maken.** Boogschutter-mannen hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel, wat betekent dat ze niet in de buurt zullen blijven om opnieuw respectloos te worden behandeld. Nadat je je verontschuldigd hebt, maak je duidelijk dat je je gedrag in de toekomst zult veranderen. Dat kan je echt helpen om het vertrouwen van een Boogschutter terug te winnen.
Misschien heb je iets gezegd dat hem echt beledigd heeft. Om zijn vergiffenis te krijgen, zou je kunnen zeggen: 'Ik realiseer me nu dat ik moet nadenken voordat ik iets zeg. Ik zal voortaan altijd rekening ermee houden hoe mijn woorden iemand kunnen beïnvloeden.'
6. **Boogschutter-mannen staan erom bekend vrij bot te zijn.** Ze hebben geen interesse in eindeloze verontschuldigingen of een gesprek dat voortdurend in cirkels blijft draaien. Wees in plaats daarvan recht voor zijn raap en kies de woorden die de meeste impact zullen hebben. Om je hierbij te helpen, plan je van tevoren wat je te zeggen hebt of schrijf je je verontschuldiging op voordat je het persoonlijk zegt.

Je kunt je woorden in een dagboek of op een kladje schrijven. Als je het gesprek via een tekstbericht voert, schrijf je je tekst dan in de Notes-app.
Iedereen is anders. Het is mogelijk dat de Boogschutter-kerel die je gekwetst hebt een langer gesprek wil hebben over wat er gebeurd is en waarom hij gekwetst is. Als dat het geval is, wees er dan voor hem en blijf in het gesprek totdat jullie hopelijk tot een oplossing kunnen komen.
7. **Als je dit doet, dan kan dit ervoor zorgen dat je Boogschutter-man voorgoed weggaat.** Boogschutter-mannen zijn vergevingsgezind, maar ze waarderen eerlijkheid en integriteit boven alles. Geef ze nooit de schuld van iets om alleen jezelf minder schuldig te kunnen voelen over wat er is gebeurd. Verzin ook geen excuses als je een fout hebt gemaakt. Een Boogschutter zal zich niet gerespecteerd voelen door dit soort gedrag en zal waarschijnlijk de mogelijkheid tot vergeving van tafel vegen.

Zeg geen dingen als: 'Ik deed dit alleen omdat je me boos maakte' of 'Het spijt me dat je je zo voelt, maar het was echt niet mijn schuld.' Een Boogschutter zal dat soort uitspraken interpreteren als manieren om de schuld af te schuiven en te voorkomen dat je zelf de verantwoordelijkheid neemt voor je daden.
Zelfs als je het echt verknald hebt, zal het toegeven van je fout je een veel betere kans geven op vergiffenis van een Boogschutter. Als de risiconemers van de dierenriem, begrijpen ze waarschijnlijk hoe het is om een fout te maken en zullen ze empathie hebben voor jouw ervaring.
8. **Een Boogschutter durft je heus wel te laten weten hoe je hem gekwetst hebt.** Als je het verknald hebt en je je daar rot over voelt, kan het moeilijk zijn om te horen wat hij ervan vindt. Om zijn vergeving echt te verdienen, zul je dit toch moeten doen, hoe moeilijk het ook is. Geef hem de kans om te antwoorden, knik mee en luister aandachtig als hij spreekt, en wordt niet defensief.
Leg je telefoon weg als je met elkaar praat. Als je niet zeker bent over iets wat hij zei, stel dan vervolgvragen. Je zou ook kunnen proberen om wat hij zei in je eigen woorden te herformuleren om te checken of je hem goed begrepen hebt.
9. **Een Boogschutter-man kan het nodig hebben om zijn gevoelens eerst zelf op een rijtje te zetten.** Degenen met dit zonneteken zijn zeer onafhankelijk en ze hebben veel ruimte nodig om zich te kunnen ontwikkelen. In conflictsituaties kan het zijn dat ze wat tijd voor zichzelf moeten nemen voordat de situatie is opgelost. Als deze Boogschutter-kerel wat tijd nodig heeft om alles te verwerken voordat hij je kan vergeven, respecteer dat dan. Dwing hem niet om je te vergeven voordat hij er zelf klaar voor is, want dat kan ervoor zorgen dat hij zich overweldigd of gestrest voelt door de situatie.

Aan het eind van je gesprek zou je kunnen zeggen: 'Ik begrijp het volkomen als je wat tijd nodig hebt voordat je me kunt vergeven. Weet gewoon dat ik er altijd ben om erover te praten.'
Als hij je nadrukkelijk zegt dat hij ruimte nodig heeft, zeg dan iets als: 'Ik begrijp dat wel. Laat me weten wanneer je het er weer over wilt hebben.'
10. **Blijf na jullie gesprek trouw aan je belofte om te veranderen.** Een Boogschutter-man wil graag iemand om zich heen hebben die net zo integer leeft als hijzelf, dus jij zult je aan je woord moeten houden. Kom je belofte om te veranderen na en wees je bewust van hoe je handelingen de Boogschutter-man waar je om geeft beïnvloeden.
Laten we zeggen dat je beloofd hebt dat je voortaan betrouwbaarder zou zijn. Als je in de toekomst plannen maakt, schrijf dan je afspraken met deze Boogschutter-man op in je agenda, zodat je ze niet vergeet of te laat komt.
11. **Een Boogschutter houdt ervan om gewaagde, nieuwe wegen in het leven in te slaan.** Als hij je heeft vergeven en verder wil met jullie relatie, kijk dan uit naar een positieve toekomst met hem. Breng nieuwe gespreksonderwerpen ter sprake, maak avontuurlijke plannen, en blijf hem behandelen zoals je zelf behandeld zou willen worden. Doe je best om niet in het verleden te blijven hangen. Fouten gebeuren nu eenmaal en als deze Boogschutter je vergeven heeft, dan meent hij dat waarschijnlijk ook echt.
12. **Je kunt niemand dwingen je te vergeven, en al helemaal geen Boogschutter.** Mensen met dit teken zijn onafhankelijke denkers en zijn bijzonder wilskrachtig. Als deze Boogschutter-man zegt dat hij nog niet klaar is om je te vergeven, dan is het het beste om zijn ruimte te respecteren en dat te accepteren. In plaats van hem onder druk te zetten om van gedachten te veranderen, kun je beter wat afstand en je focussen op het leren van je fouten. Erken dat je het voor jezelf verpest hebt, maar werk eraan om jezelf te vergeven. Op die manier kun je verder en mensen in de toekomst beter behandelen.
Je zou kunnen overwegen om deze Boogschutter-kerel te vertellen dat de deur altijd openstaat als hij ooit van gedachten verandert. Zeg iets als: 'Ik begrijp en respecteer je gevoelens volledig. Als je ooit van gedachten verandert, weet dat ik er altijd voor je zal zijn.'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-een-Boogschutter%E2%80%90man-je-vergeeft"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Erachter komen of je kaal wordt?,"Lijkt het nou maar zo, of wordt dat haar bovenop echt dunner? Waar komt al dat haar in het doucheputje vandaan? Vroeger had je een dikke bos op je hoofd, nu lijkt het wel alsof je je hoofdhuid door je haar heen ziet! Het komt vaak voor dat haar op een bepaalde leeftijd dunner wordt, net zoals bepaalde patronen van kaalheid veel voorkomen. Er bestaan verschillende soorten kaalheid, en er zijn wat duidelijke tekens die erop duiden dat je kaal aan het worden bent. Maak je geen zorgen. Er zijn wat manieren om kaalheid te behandelen als je merkt dat je kaal wordt.
1. **Kijk eens heel goed in de spiegel.** Dat er wat haren op je kussen of in het doucheputje liggen, betekent nog niet dat je kaal wordt. Een terugtrekkende haarlijn kan een teken zijn dat je kaal wordt. Maar als er plotseling hele plukken haar uitvallen kan dat ook andere oorzaken hebben. Het is belangrijk om in die gevallen de oorzaak te vinden, want het kan een teken van een onderliggend gezondheidsprobleem zijn.
2. **Begrijp dat je altijd haren verliest.** De meeste mensen verliezen elke dag tussen de 50 en 100 haren. Als je je zorgen maakt omdat je de laatste tijd meer haar lijkt te verliezen, kan deze informatie je misschien gerust stellen. Weet dat er allerlei oorzaken kunnen zijn waardoor je haren kwijtraakt. 

Beoordeel de situatie. Er kunnen meerdere factoren meespelen als je haar uitvalt. De meest algemene factoren zijn leeftijd en erfelijkheid. Als je in de puberteit zit, en je haar wordt langzaamaan wat dunner, is dat heel normaal.
De meest voorkomende reden voor haarverlies is erfelijkheid. Patronen van kaalheid in je familie kunnen een goede indicatie zijn of je zelf wel of niet vroeg kaal zult worden.

95% van het haarverlies bij mannen is kaalheid volgens het mannelijk patroon. 

40% van de mannen verliest vanaf hun 35e merkbaar meer haar. 

Bij vrouwen ontstaat kaalheid soms na de menopauze. 

De helft van de mannen van boven de vijftig ervaart een vorm van haarverlies.
3. **Beoordeel hoeveel stress je hebt.** Stress kan haaruitval veroorzaken, zowel direct als indirect, door een verscheidenheid aan biologische mechanismen. Door je stressniveau onder controle te houden kun je gerelateerd haarverlies beperken. Als je er niet op let is stress een gevaar voor je gezondheid. We hebben het hier niet over kleine stressfactoren, maar over dingen waardoor je niet kunt slapen of waardoor je je eetlust verliest.  Probeer ontspannende activiteiten zoals meditatie, joggen, sport of yoga om de stress beheersbaar te houden. 

Een veelvoorkomende oorzaak van kaalheid is een verhoogd niveau van testosteron in het lichaam, wat veroorzaakt kan worden door genetica en stress.  Probeer activiteiten te ondernemen die stress verlagen of doe meer leuke dingen met je familie. Het is bewezen dat door meer te ontspannen het proces van kaal worden kan worden vertraagd.
Shock is een andere factor die kan leiden tot haarverlies. Je lichaam is niet zomaar een aantal losse delen dat op elkaar is gestapeld. Als je een traumatische gebeurtenis hebt meegemaakt in het recente verleden, zoals een plotselinge verandering in leefstijl, de dood van een geliefde, of het verlies van je baan kan het gebeuren dat je een paar maanden later meer haar verliest. 

Oxidatieve stress, veroorzaakt door het blootstaan van je lichaam aan vrije radicalen, blijkt ook bij te dragen aan haarverlies. Antioxidanten die in bepaalde voedingsmiddelen zoals blauwe bessen en groene thee zitten, kunnen dit soort stress tot een minimum beperken.
4. **Stop met dingen te doen waardoor je haar verliest.** Soms valt je haar uit door iets wat je zelf doet. Verscheidene kapsels of haarbehandelingen kunnen je haar en hoofdhuid beschadigen. Wees voorzichtig dat je niet kaal wordt doordat je met de mode mee wilt doen. 

Haar dat te strak is opgestoken kan bij de wortels uitgetrokken worden. Als je van paardenstaarten of vlechten houdt, maak ze dan wat losser. Dan staat er minder spanning op de haarwortels. Dit soort haarverlies wordt ook wel tractie alopecia genoemd. 

Het teveel gebruiken van haarbehandelingen, verf en permanent kan je haar broos en breekbaar maken waardoor het uiteindelijk zelfs kan uitvallen.
5. **Let op andere veranderingen aan je lichaam die kunnen wijzen op hormonale schommelingen.** Haaruitval hoeft geen verband te hebben met het erfelijke mannelijke patroon. Het kan ook veroorzaakt worden door hormonale factoren. Een arts kan je helpen om je hormoonwaarden te onderzoeken. 

Typische mannelijke of vrouwelijke patronen van kaalheid worden veroorzaakt door geslachtshormonen die haaruitval teweegbrengen.
Andere hormonale factoren die tijdelijk haarverlies kunnen veroorzaken zijn bijvoorbeeld zwangerschap, de bevalling, menopauze of stoppen met de anticonceptiepil.
6. **Let op andere aandoeningen.** Er bestaan ook medische factoren waardoor je haar gaat uitvallen -- sommige zijn tijdelijk, andere permanent, afhankelijk van het soort probleem en de ernst van de ziekte. 

Door schildklierafwijkingen ontstaan soms hormoonschommelingen die kunnen leiden tot haarverlies.

Alopecia areata is een stoornis van het immuunsysteem waarbij het lichaam haarzakjes gaat aanvallen. Als je merkt dat je haar uitvalt in een patroon van gladde, ronde plekken, kan dit het geval zijn. 

Hoofdhuidinfecties zoals ringworm kunnen ook haarverlies veroorzaken, maar zodra de infectie over is begint het haar meestal weer te groeien.
Als je vermoedt dat een van deze problemen jouw haarverlies veroorzaakt, ga dan naar je huisarts.
7. **Let op de medicijnen die je gebruikt.** Als je op dit moment een chronische ziekte aan het behandelen bent zoals kanker, hoge bloeddruk, hartproblemen, depressie of artrose, zou het kunnen dat de medicijnen die je daarvoor gebruikt verantwoordelijk zijn voor het haarverlies. Als je denkt dat dit het geval is, vraag dan aan je arts of er een alternatief medicijn bestaat dat deze bijwerking niet heeft.
8. **Let op je dieet.** Een dieet met te weinig ijzer en proteïnen kan ook leiden tot dun haar. Een tekort aan de nodige voedingsstoffen verhindert je lichaam om goed te functioneren. Slechte voeding kan indirect haarverlies veroorzaken. Het is mogelijk dat je haaruitval direct aan je dieet te linken is, dan is het te verhelpen door gezonder te gaan eten.

Eetstoornissen zoals anorexia of boulimia kunnen leiden tot haaruitval.

Ook een crash-dieet kan een factor spelen bij haarverlies, doordat je lichaam een shock en een tekort aan voedingsstoffen krijgt. Je lichaam ziet dit eenvoudigweg als uithongering.
9. **Schakel medische hulp in.** Als je hebt ontdekt dat je echt kaal wordt, en dat je er helemaal geen invloed op uit kunt oefenen, zoals wanneer het wordt veroorzaakt door je genen, kun je ervoor kiezen om het te accepteren, of je kunt proberen er iets aan te doen. Hoe effectief de behandeling zal zijn hangt af van erfelijke factoren, je vastberadenheid en je financiële situatie. 

Minoxidil (het actieve ingrediënt in Rogaine) is een middel dat zonder recept verkrijgbaar is, en helpt bij bepaalde soorten kaalheid. Het kan het haarverlies vertragen, en in sommige gevallen zelfs de haargroei herstellen. Minoxidil helpt echter alleen bovenop het hoofd en niet aan de voorkant. De bijwerkingen zijn irritatie en ongewenste haargroei in het gezicht.

Finasteride (Propecia) is verkrijgbaar op recept en moet dagelijks oraal worden ingenomen om kaalheid met een mannelijk patroon te behandelen. Het vertraagt het haarverlies, en bij sommige mensen laat het het haar weer teruggroeien. Bijwerkingen kunnen depressie, verminderde zin in seks en seksueel functioneren en een laag, maar wel aanwezig, risico op prostaatkanker. Het mag niet gebruikt worden door vrouwen in de vruchtbare leeftijd. 

Haartransplantatie werkt door kleine klompjes huid, elk met een paar haren erop, van de achter- of zijkanten van het hoofd te transplanteren op de kale plekken. Dit stopt het haarverlies niet, en het moet misschien af en toe opnieuw worden gedaan als de kaalheid weer oprukt.

Bij reductie van de kale hoofdhuid worden stukjes kale huid verwijderd. Daarna wordt de hoofdhuid waar nog haar op zit naar die plekken getrokken.
10. **Draag een pruik.** Misschien heb je geen zin in de pijn van een operatie, of weet je dat je haar nog terug zal groeien. Je kunt bijvoorbeeld tijdelijk last hebben van haarverlies door chemotherapie. Dan is er een beproefd alternatief dat al eeuwenlang door zowel mannen als vrouwen wordt gebruikt: de pruik.

Pruiken zijn er in alle vormen, stijlen, kleuren en materialen. Je kunt een paar goedkope pruiken proberen zodat je weet welke modellen en kleuren goed bij je staan, of je kunt een pruik op maat laten maken zodat het er volledig natuurlijk uitziet.
Er bestaan pruiken van menselijk haar, en die kunnen echt heel mooi zijn -- maar daar hangt wel een prijskaartje aan.
Er zijn bepaalde goede doelen, zoals Haarwensen die pruiken schenken aan kinderen met langdurige of permanente kaalheid. Je kunt deze stichting steunen door een bedrag te doneren, of door je haar te doneren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-je-kaal-wordt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Mos als bodembedekker toepassen?,"Als je ooit op blote voeten door het bos bent gelopen, dan heb je wellicht zacht, verend mos onder je voeten gevoeld. Mos is ideaal voor tuinen omdat het vocht helpt vasthouden en niet gemaaid hoeft te worden, zoals dat met gras het geval is. Je kunt tevens een mosmengsel over je hek, fundering of stenen verspreiden om ze een magische bosuitstraling te geven. Om mos te kweken hoef je slechts aan het begin enige moeite te doen, waarna het mos jarenlang voor zichzelf kan zorgen.
1. **Verzamel stroken mos in je tuin of koop ze bij een kwekerij.** Als je al mos in je grasveld hebt groeien, steek dan een plamuurmes onder de laag mos om hem voorzichtig los te halen en van de grond te wrikken. Als je geen mos in je tuin hebt, ga dan naar een kwekerij en vraag welke mossoorten ze verkopen.

Je kunt voor acrocarp-mos kiezen, ofwel mos waar lange slierten aan groeien die op haren lijken.
Je kunt tevens voor pleurocarp-mos kiezen, ofwel mos dat dicht op elkaar groeit in een kort, horizontaal patroon.
Mos heeft geen wortelsysteem, dus je hoeft je geen zorgen te maken dat je iets in de aarde verstoort.
2. **Kies een vochtige plek in je tuin uit waar het water niet goed wegloopt.** Mos is niet echt kieskeurig, maar gedijt vaak goed in een natte omgeving. Kies een plek in je tuin uit die onder water loopt wanneer het hard regent, zoals een plek onderaan een heuvel.

Mos kan helpen om het water in je tuin beter weg te laten lopen.
Mos heeft geen wortelsysteem en kan dus gemakkelijk groeien op rotsachtige grond die nooit volledig bedekt zou kunnen worden met gras.
3. **Kies voor een plek met vrij veel schaduw.** De meeste mossoorten doen het niet goed in direct zonlicht omdat ze veel vocht nodig hebben. Kijk eens rond in je tuin en zoek naar een plek die niet veel direct zonlicht krijgt, zoals een plek onder een boom of aan de zijkant van je huis.
Er zijn enkele mossoorten die het goed doen in direct zonlicht, maar die zijn vrij zeldzaam.
4. **Test de aarde om te zien of hij een pH tussen de vijf en zes heeft.** Gebruik teststrookjes bedoeld om de pH van aarde te testen om erachter te komen wat de pH van de aarde in je tuin is. Mos heeft het liefst zure aarde met een pH tussen de vijf en zes, dus wellicht moet je de pH verhogen of verlagen, afhankelijk van het resultaat dat je krijgt.

Als je het mos in de aarde of op een plat oppervlak plant, zorg dan dat het oppervlak glad en volledig plat is. In tegenstelling tot gras kun je het bij mos zien als er kleine kuiltjes en gaten in de grond zitten waar het mos op groeit.
Om de pH te verhogen voeg je kalksteen aan je aarde toe.

Om de pH te verlagen voeg je zwavel, aluminiumsulfaat, ijzersulfaat of mulch toe.
5. **Duw de stroken mos op de aarde.** Hark alle bladeren en ander tuinafval op en gooi alles weg. Egaliseer de grond dan zodat hij grotendeels vlak is. Duw de stukken mos stevig op de plek. Oefen druk uit om de stroken mos aan het oppervlak van de aarde te laten hechten.
Je kunt een deel van het mos op stenen of rotsen duwen, maar zorg dat het mos grotendeels op aarde ligt.
6. **Geef het mos de eerste drie weken dagelijks water om het te laten groeien.** Gebruik een sproeikop of een tuinslang met een spuitmond met erg kleine gaatjes om een dunne nevel water op het mos te spuiten omdat het mos beschadigd kan raken door een waterstraal. Je kunt tevens een langzaam werkend irrigatiesysteem gebruiken om het mos constant water te geven.

Als het mos donkergroen en vlekkerig wordt, dan krijgt het waarschijnlijk te veel water.
Je kunt het mos na ongeveer een maand minder water geven, maar zorg dat het zo veel mogelijk vochtig blijft.
Wanneer je voorzichtig aan het mos kunt trekken en het niet beweegt weet je dat het mos zich aan de aarde gehecht heeft.
7. **Haal onkruid rondom het mos weg om het te helpen groeien.** Onkruid, en dan vooral gras, kan het vocht uit de aarde rondom het mos halen, zodat het mos droog en broos wordt. Als je onkruid rondom het mos ziet groeien, trek het dan met wortel en al uit de grond. Houd het mos gedurende de seizoenen in de gaten om te zorgen dat het genoeg ruimte heeft om te groeien en te gedijen.

Mos kan geen gras en onkruid doden. Het bedekt alleen de aarde waar anders gras en onkruid zouden groeien.
Mos kan zich vrij snel verspreiden in je tuin of grasveld, vooral als je een groot stuk kale grond hebt waar niets groeit. Als er overal mos begint te groeien, dan kun je een deel van het mos met je handen omhoogtrekken om het groeiproces te stoppen.
8. **Haal mos uit je tuin of bij een kwekerij.** Gebruik een plamuurmes om mos van de grond of een verticaal oppervlak te schrapen, zoals een muur of een hek. Probeer naar pleurocarp-mos te zoeken, ofwel mos dat dicht bij elkaar groeit in een horizontaal patroon.
Het andere type mos heeft lange slierten en groeit niet goed op andere oppervlakken.
9. **Giet 500 ml water en 500 ml karnemelk in een blender.** Karnemelk is zuur en kleverig, wat het de ideale basis voor je mos maakt. Giet gelijke hoeveelheden water en karnemelk in een blender om te beginnen met het maken van een mossmoothie.
Als je geen karnemelk hebt, kun je ook gewone yoghurt gebruiken.
10. **Vul de blender met verkruimeld mos.** Pak enkele handjes gezond mos en verkruimel het in de blender totdat hij vol is. Het maakt niet uit of het mos nat of droog is en hoeveel mos je precies gebruikt. Als je twijfelt, gebruik dan meer mos.
11. **Laat de blender pulseren om de ingrediënten te mengen tot een dik mengsel.** Laat de blender vier of vijf keer pulseren totdat het lijkt alsof de ingrediënten goed gemengd zijn. Probeer een mengsel te maken dat ongeveer zo dik is als een milkshake of smoothie.
Meng de ingrediënten niet te lang. Als de stukjes mos te klein zijn, kan het zijn dat ze nergens meer aan hechten en niet meer groeien.
12. **Giet het mengsel op oppervlakken als bakstenen, stenen, potten en hekken.** Karnemelk is kleverig en zorgt er dus voor dat het mos aan welk verticaal oppervlak dan ook blijft plakken. Kies voor schaduwrijke plekken waar je het mos gemakkelijk water kunt geven. Gebruik een doek of verfkwast om het mosmengsel aan te brengen op hekken, de zijkanten van potten, stenen of bakstenen, of zelfs de muren van je huis.
Als je nog iets mooiers wilt, probeer dan een patroon te maken of woorden te schrijven met het mos.
13. **Geef het mos de volgende twee tot drie weken dagelijks water om het te laten hechten.** Terwijl het mos groeit en zich aan het oppervlak hecht moet het erg vochtig blijven. Geef het mos de volgende paar weken voorzichtig water met een gieter totdat het gezond en groen is. Houd het mos uit de zon zodat het overdag koel blijft.
Je kunt tevens met een verstuiver water op het mos spuiten, als dat gemakkelijker is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Mos-als-bodembedekker-toepassen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De downloadsnelheid van een Xbox One verhogen?,"Dit artikel zal enkele manieren uitlichten om de downloadsnelheid van je Xbox One te verhogen. Hoewel je downloadsnelheid gewoonlijk afhangt van je internetprovider en het type verbinding dat je hebt, zijn er toch enkele dingen die je kunt doen om problemen op te lossen en trage downloadsnelheden op te lossen. Nadat je de netwerkverbinding hebt getest, kan het soms helpen om andere games of apps af te sluiten, trage of bevroren downloads te herstarten, de Xbox One zelf opnieuw op te starten of een bekabelde verbinding met je internetrouter te gebruiken in plaats van wifi.
1. **Selecteer op het Startscherm Mijn games en apps.** Dit is een paneel rechts op het startscherm  van de Xbox.
Beweeg de analoge stick op de controller naar rechts om deze optie te markeren en druk daarna op de knop A op de controller om het te selecteren.
2. **Selecteer In wachtrij.** Hierdoor worden alle games en aps weergegeven die momenteel gedownload worden of in de wachtrij staan om gedownload te worden.
3. **Selecteer een actieve download.** Je zal de voortgang van de geselecteerde download te zien krijgen wanneer je die selecteert.
4. **Druk op de controller op de knop ☰.** Druk op de Menuknop met drie lijnen nabij het midden van de controller.
5. **Selecteer Pauze.** Hierdoor wordt de download gepauzeerd. Herhaal dit voor elke actieve download in je wachtrij.
Wanneer je klaar bent met het controleren van je internetverbinding, moet je terugkeren naar de Wachtrijlijst in ‘Mijn games en apps’, alle gepauzeerde downloads selecteren, op de Menuknop drukken en daarna ‘Installatie hervatten’ selecteren.
6. **Druk op de knop Xbox.** Dit is de knop met het Xbox-logo in het midden van de controller. Hierdoor wordt de gids weergegeven.
7. **Selecteer .** Dit is het icoon van een tandwiel in de hoofdzijbalk links.
Beweeg de analoge stick van de controller naar links, markeer het tandwielicoon en druk daarna op de controller op de knop A om het te selecteren.
8. **Selecteer Alle instellingen.** Dit is de eerste optie bovenaan het hoofdmenu Instellingen.
9. **Selecteer links het tabblad Netwerk.** Dit is de derde optie.
10. **Selecteer Netwerkinstellingen.** Dit is een paneel in het midden van de pagina Netwerkinstellingen.
11. **Selecteer Netwerkverbinding testen.** Dit is een paneel rechts op de pagina Netwerkinstellingen. Hierdoor zal een netwerktest uitgevoerd worden en zal de gedetecteerde downloadsnelheid weergegeven worden. Als de gedetecteerde downloadsnelheid aanzienlijk lager is dan het abonnementsplan dat je bij je internetprovider hebt afgesloten, dan volgen hier enkele mogelijke oorzaken:

’Andere apparaten op je netwerkverbinding’: Als andere mensen in je gezin het internet gebruiken om films of series te streamen, dan zal je computer hierdoor trager werken. Probeer alle andere apparaten los te koppelen.
’Piekuren’: Tijdens de avond wanneer iedereen thuis is en het internet gebruikt, is je internetsnelheid gewoonlijk trager dan anders. Probeer in plaats daarvan om ’s nachts te downloaden.
’Netwerkproblemen’: Er kan een probleem zijn met je internetverbinding, modem of router. Je zal contact moeten opnemen met je internetprovider om het probleem op te lossen.
12. **Druk op de knop Xbox.** Dit is de knop met het Xbox-logo in het midden van de controller. Hierdoor worden alle games of apps die nog openstaan afgesloten en keer je terug naar het Startscherm.
13. **Ga naar alle lopende games of apps en selecteer ze.** Het grote venster op het Startscherm geeft alle lopende apps weer.
14. **Druk op de controller op ☰.** Druk op de Menuknop met drie lijnen nabij het midden van de controller. Hierdoor wordt een menu met extra opties weergegeven.
15. **Selecteer Afsluiten.** Markeer de optie ‘Afsluiten’ en druk op de controller op A. Hierdoor wordt de app afgesloten. Multiplayergames en apps om video te streamen kunnen veel bandbreedte opeisen en je lopende downloads, als je die hebt, vertragen. Vermijd het openen van apps tot je download voltooid is.
16. **Druk op de knop Xbox.** Dit is de knop met het Xbox-logo in het midden van de controller. Hierdoor worden alle games of apps die openstaan afgesloten en keer je terug naar het Startscherm.
17. **Selecteer [[Image:** |techicon|x30px|alt=]]. Dit is het tandwielicoon in de hoofdzijbalk links.
Beweeg de analoge stick op de controller naar links, markeer het tandwielicoon en druk op de controller op de knop A om het te selecteren.
18. **Selecteer Console opnieuw opstarten.** Hierdoor wordt de console opnieuw opgestart. Alle games en apps worden afgesloten. Alle downloads worden gepauzeerd en zullen hervat worden wanneer de console opnieuw opgestart is.
Als de console niet reageert, druk dan op de Xbox-knop vooraan de console en blijf gedurende ongeveer 10 seconden ingedrukt houden. Hierdoor wordt de console gedwongen om te resetten.
19. **Zorg ervoor dat je downloads correct hervat worden.** Om ervoor te zorgen dat je downloads correct hervat worden, moet je ‘Mijn Games en Apps’ openen, ‘In Wachtrij’ selecteren en daarna elke download selecteren die gepauzeerd is. Druk op de controller op de knop ‘☰’ en selecteer ‘Installatie hervatten’.
20. **Selecteer op het Startscherm Mijn games en apps.** Dit is een paneel rechts op het Startscherm van de Xbox.
Beweeg de analoge stick op de controller naar rechts om deze optie te markeren en druk daarna op de controller op de knop A om het te selecteren.
21. **Selecteer In Wachtrij.** Hierdoor worden alle games en apps weergegeven die momenteel gedownload worden of die in de wachtrij staan om gedownload te worden.
22. **Selecteer een actieve download.** Je zal de voortgang van de geselecteerde download te zien krijgen.
23. **Druk op de controller op de knop ☰.** Druk op de Menuknop met drie lijnen nabij het midden van de controller.
24. **Selecteer Annuleren.** Hierdoor wordt de download geannuleerd.
25. **Druk op de knop XBox.** Dit is de grote knop met het Xbox-logo in het midden van de controller.
26. **Selecteer het tabblad Winkel.** Dit staat helemaal rechts bovenaan het Startscherm.
27. **Ga naar het spel of de app.** Keer terug naar het spel of de app die je probeerde te downloaden en selecteer die. Je kunt ook het icoon met het vergrootglas selecteren en het spel of de app zoeken op naam of de winkel doorzoeken en zo het spel selecteren.
28. **Selecteer Installeren.** Hierdoor wordt de download en de installatieprocedure hervat. Kijk goed om te zien of de downloadsnelheid verbeterd is.
29. **Verbind een ethernetkabel met je XBox One** De ethernetpoort bevindt zich helemaal rechts achteraan de XBox One. Het is de poort onder het icoon met drie vierkanten die door een lijn met elkaar verbonden zijn.
Je hebt een ethernetkabel nodig die lang genoeg is om vanaf je Xbox je modem of router te bereiken. Lees Je Xbox One aansluiten op internet voor meer informatie.
30. **Verbind het andere uiteinde van de ethernetkabel met je router.** Een typische router beschikt over vier LAN- of ethernetpoorten achteraan de router. Deze hebben gewoonlijke een gele kleur.
Wanneer je de XBox One opstart, zal de bekabelde verbinding automatisch gedetecteerd worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-downloadsnelheid-van-een-Xbox-One-verhogen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een luchtige omelet maken met drie eieren?,"Op zoek naar iets leuks om klaar te maken voor het ontbijt? Nou, een lichte, lekkere omelet van drie eieren is je antwoord. Je maakt deze als volgt.
1. **Verhit een pan op matig vuur.** 
2. **Breek drie eieren in een kom.** 
3. **Voeg een eetlepel melk toe aan je eimengsel.** Voeg niet meer dan een eetlepel melk toe, anders zal je omelet aanbranden en oneetbaar worden. De melk maakt je omelet mooi, pluizig en licht.
4. **Strooi wat zout in het beslag.** Dit voegt smaak toe aan de omelet.
5. **Hak alle groenten die je wilt fijn en voeg ze toe aan het mengsel (optioneel).** 
6. **Roer goed met een vork.** Zorg ervoor dat je bergen belletjes ziet!
7. **Doe wat olijfolie in de pan.** Draai het rond zodat de hele bodem is ingevet.
8. **Voeg je eimengsel toe aan de pan.** Als je een sissend geluid hoort, dan doe je het goed.
9. **Neem een houten spatel en zorg ervoor dat de randen van de omelet niet blijven plakken.** 
10. **Duw een rand omhoog en laat na ongeveer één minuut het overtollige ei onder de rand vallen.** Laat los.
11. **Strooi geraspte kaas op de omelet en strooi er ook wat zout overheen.** 
12. **Neem een grotere spatel en draai je omelet na ongeveer anderhalve minuut om, zodat die is dubbelgevouwen.** Blijf de omelet rond bewegen in de pan, zodat hij niet kan aanbranden.
13. **Haal je omelet uit de pan en leg hem op je bord.** Laat hem ongeveer twee minuten afkoelen voor je hem gaat eten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-luchtige-omelet-maken-met-drie-eieren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een methodeverklaring schrijven?,"Methodeverklaringen zijn belangrijke documenten die de manier schetsen waarop een proces of taak zal worden uitgevoerd. In deze verklaring (ook wel 'safe system of work' genoemd) worden de mogelijke gevaren en de stappen die genomen zullen worden om een taak veilig te volbrengen, in detail beschreven. Het zal ook de controlemaatregelen bevatten die worden genomen om het risico voor degenen die deelnemen aan het proces of de taak, zo klein mogelijk te houden. Deze verklaringen worden gevraagd door bedrijven die overwegen een ander bedrijf in te huren om een taak uit te voeren en er zeker van moeten zijn dat de juiste veiligheidsmaatregelen worden nageleefd. Er is enige oefening voor nodig om met vertrouwen een methodeverklaring te schrijven, maar door een paar stappen te volgen, zal je er snel gemakkelijker mee omgaan.
1. **Bereid je voor om te schrijven door het uitvoeren van een risico-evaluatie:** een diepgaand onderzoek van de taak of het proces.

Identificeer de gevaren van het werk (die mogelijk een slechte gezondheid of persoonlijke schade kunnen veroorzaken) die inherent zijn aan de taak.
Analyseer wat er aan deze gevaren is gedaan en of deze maatregelen voldoende zijn om het schadepotentieel tot een aanvaardbaar niveau terug te brengen.
Bepaal welke aanvullende maatregelen moeten worden genomen om de schade te beperken als niet aan een aanvaardbaar niveau is voldaan.
2. **Begin om je methodeverklaring te schrijven, beginnend bij de kop.** Dit eerste gedeelte bevat informatie die relevant is voor personeel en cliënten, zoals:

Een standaardprocedure of titel voor de handeling.
Een adres van de locatie.
Je bedrijfsnaam, adres, logo en persoonsgegevens.
Begin- en einddata voor de taak binnen het project.
Een beschrijving van het uit te voeren werk.
De methodeverklaring van de auteur en contacten bij gezondheids- en veiligheidskwesties.
Andere document-specifieke informatie zoals de revisiedatum en -nummer, afgiftedatum en documentnummer.
3. **Schrijf het tweede deel van de methodeverklaring, waarin de verwachte gevaren en de veiligheidsmaatregelen die zijn genomen om deze gevaren aan te pakken, worden beschreven.** Geef het type persoonlijke beschermingsmiddelen aan dat door de werknemers moet worden gedragen.
Beschrijf eventuele milieu- of kwaliteitsoverwegingen en de daaropvolgende procedures.
4. **Schrijf het derde deel van de methodeverklaring, die meer details geeft met betrekking tot de taak en andere relevante informatie, waaronder:** Eerste hulp-procedures.
Het personeel op het werk en de eventuele opleiding en persoonlijke beschermingsmiddelen die nodig zijn.
Werkvergunningen.
Procedures voor vergrendeling en het uitschakelen van machines.
Uitgangen en toegang tot het terrein.
Het proces voor de juiste behandeling van materialen.
Eventuele steigers die gebruikt gaan worden.
5. **Schrijf het laatste gedeelte, waarin de gepast geordende en stapsgewijze instructies worden beschreven die moeten worden gevolgd om de taak of het werkproces zo veilig mogelijk uit te voeren.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-methodeverklaring-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een PowerPoint toevoegen aan iMovie?,"Dit artikel zal je leren hoe je een PowerPointpresentatie kunt converteren naar een videobestand en importeren naar iMovie op Mac, iPhone of iPad.
1. **Open een PowerPointpresentatie.** Doe dit door te dubbelklikken op de oranje app die gevormd is als de letter ‘P’. Klik in de menubalk op ‘Bestand’ en daarna op ‘Openen…’. Selecteer daarna de PowerPointpresentatie die je wilt toevoegen aan iMovie.
2. **Klik op Bestand in de menubalk.** 
3. **Klik op Exporteren….** In oudere versies van PowerPoint, klik je op ‘Opslaan als video…’ en ‘Opslaan’. Hierdoor wordt je PowerPoint opgeslagen in QuickTime movie (MOV)-formaat.
4. **Klik in het uitvouwmenu op Bestandsformaat.** 
5. **Klik op MP4.** Je kunt het ook opslaan in QuickTime movie (MOV)-formaat, maar MP4 zorgt voor een resultaat van hogere kwaliteit.
Het uitvouwmenu ‘Kwaliteit’ moet ingesteld zijn op ‘Presentatiekwaliteit’ voor een video met de beste kwaliteit.
6. **Klik op Exporteren.** Het kan enkele minute duren voordat PowerPoint de presentatie heeft geconverteerd naar een video.
7. **Open iMovie.** Deze paarse stervormige app heeft een icoon met een videocamera.
8. **Klik op het tabblad Media.** Dit staat bovenaan het venster.
9. **Klik in de menubalk bovenaan het scherm op Bestand.** 
10. **Klik op Media importeren….** 
11. **Klik bovenaan het venster op het uitvouwmenu Importeren naar:.** 
12. **Klik op een bestemming voor de nieuwe video.** Je kunt die rechtstreeks opslaan in een project of toevoegen aan je iMovie Mediabibliotheek om later te gebruiken.
13. **Selecteer de locatie van de video.** Gebruik het menu links in het venster om de map of locatie te selecteren waar je de geconverteerde PowerPointpresentatie hebt opgeslagen.
14. **Klik op het videobestand van de PowerPointpresentatie.** Deze staat weergegeven rechts in het venster nadat je een map of locatie hebt geselecteerd waar het is opgeslagen.
15. **Klik rechts onderaan op Geselecteerde bestanden importeren.** Het videobestand van de PowerPoint wordt nu geïmporteerd naar de bestemming die je selecteerde in iMovie.
Om de video toe te voegen aan een ander project, dubbelklik je op een project onder het tabblad ‘Projecten’ en klik je daarna op ‘Mijn media’ in de linkerbovenhoek. Versleep de nieuwe video daarna naar de tijdlijn van je project.
16. **Voeg het videobestand van je PowerPointpresentatie toe aan de app Foto’s op Mac.** 
17. **Zet het videobestand over naar de app Foto’s op je iPhone of iPad** Je video van je PowerPointpresentatie moet in MP4-formaat zijn om te kunnen overzetten naar je iPhone of iPad.
18. **Open de app iMovie op je iPhone of iPad.** Dit is de paarse app met het icoon van een witte ster en een videocamera .
19. **Druk op het tabblad Projecten.** Dit staat bovenaan het scherm.
Als iMovie geopend wordt in een video of een ander tabblad, druk dan in de linkerbovenhoek van het scherm op ‘terug’ tot je de drie tabbladen ‘Video’, ‘Projecten’ en ‘Bioscoop’ bovenaan het scherm ziet.
20. **Druk op  ＋  om een project te creëren.** Je kunt ook drukken op een bestaand project.
21. **Druk op Video.** Dit staat bijna bovenaan het venster ‘Nieuw project’.
22. **Selecteer je video en druk op Video creëren.** Dit staat onderaan het scherm. Hierdoor wordt je video gedownload en toegevoegd aan je tijdlijn op iMovie.
23. **Bewerk je video.** Je kunt je video op verschillende manieren bewerken.

Druk op  ＋  om meer media toe te voegen.
Druk op ◀ om terug te keren naar het begin van de video.
Druk op ▶ om een preview van de video te bekijken.
24. **Druk op Klaar wanneer je klaar bent.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-PowerPoint-toevoegen-aan-iMovie"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Hyperlordose behandelen?,"Hyperlordose, ook wel lordose of een 'holle rug' genoemd, treedt op wanneer de curve van de onderrug (lumbale regio) overdreven wordt. Lordose is een veel voorkomende aandoening die vaak thuis kan worden behandeld door een combinatie van oefeningen die je rug en heupen versterken en strekken om het voor je gemakkelijker te maken om de juiste houding te behouden. Preventieve zorg is ook van cruciaal belang voor het voortzetten van de behandeling van lordose. Als je lordose je extreme pijn bezorgt of je dagelijks leven verstoort, dan heb je hulp nodig van een medische professional.
1. **Houd 5-10 seconden een plankpositie aan om je rug te versterken.** Ga op je buik liggen en steun je lichaam op je onderarmen en tenen. Zorg ervoor dat je voeten evenwijdig aan elkaar staan. Hef je heupen op en houd je hoofd en nek recht, zodat je een rechte lijn van top tot teen creëert. Houd deze houding 5-10 seconden vast en herhaal de oefening 8-10 keer.

Als je de plank in eerste instantie lastig vindt, raak dan zachtjes met je knieën de grond. Hou je kern aangespannen. Gebruik je knieën om je te stabiliseren, maar niet om je gewicht vast te houden.
De plank maakt je kern en onderrug sterker -- de spieren die verantwoordelijk zijn voor het recht houden van je rug.
2. **Strek je heupbuigers 15 seconden.** Begin in staande positie met een rechte ruggengraat en je armen ontspannen op je heupen. Doe een stap naar voren, buig naar de knie toe en houd beide voeten naar voren gericht. Houd het achterste been recht en de billen aangespannen. Duw naar voren op je voorbeen totdat je het voelt rekken in je achterste been.

Houd deze rekpositie 15 seconden vol voor elk been. Herhaal de stretch 3-5 keer per dag, of wanneer je heupen strak aanvoelen.
Je zou het moeten voelen oprekken, maar zonder pijn. Als je pijn voelt bij het aantrekken van je spieren, stop dan onmiddellijk.
Dit helpt je heupen te openen om de juiste houding te bevorderen, wat langzaam zal helpen om je lordose te minimaliseren.
3. **Doe de brug in 1-2 sets van 10 herhalingen, om de kracht van je kern op te bouwen.** Voor een brug, begin je op je rug met je knieën gebogen, zodat je voeten plat op de grond staan. Houd je handpalmen en onderarmen naast je romp en duw ze in de vloer. Duw je billen van de vloer en til ze zo hoog mogelijk op, terwijl je armen, schouders en nek plat op de grond blijven liggen.

Houd elke brug 5-10 seconden vast voordat je je billen langzaam naar beneden laat zakken. Rust 5-10 seconden uit voordat je de oefening herhaalt.
Controleer altijd de uitlijning van je lichaam voordat je met de oefening begint. Als je spanning of druk voelt in je nek of schouders of een scherpe knijpbeweging in je onderrug, stop dan onmiddellijk.
4. **Doe een set van 10 crunches om je kern te versterken.** Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond. Scharnier vanuit je heupen en gebruik je kern om je bovenlichaam naar je knieën te trekken. Je hoeft niet helemaal omhoog te komen, maar je hoofd en schouders moeten wel van de vloer komen.

Werk toe naar 2-3 sets van 10 crunches, met 30-60 seconden rust tussen de sets.
Overleg met je arts of fysiotherapeut voordat je crunches probeert.
Hef je lichaam niet op vanuit je nek en trek niet aan je hoofd en nek om een crunch te kunnen doen. Dit is niet alleen ineffectief, het kan ook gevaarlijk zijn als je te hard trekt.
5. **Neem 30 seconden de kind-houding aan (ook bekend als 'child pose), om je heupen te openen.** Kniel op een zachte vloer of een oefenmat, zittend op je hielen. Beweeg 'je knieën op heupbreedte uit elkaar. Scharnier vanuit je heupen en breng je bovenlichaam zo dicht mogelijk bij de vloer, waarbij je met je hoofd recht naar beneden kijkt. Strek je armen recht voor je uit, zodat je het voelt oprekken in je ruggengraat.

De kind-houding is een rusthouding. Als het comfortabel aanvoelt, houd deze houding dan twee minuten aan, als je last hebt van een strak gevoel in de heupen.
Ga uit deze houding als je enig ongemak ervaart. De kind-houding is geen houding waarbij je het zwaar mag voelen oprekken.
6. **Gebruik ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) om de zwelling te beheersen.** NSAID's zoals aspirine, ibuprofen en naproxen helpen de zwelling te verlichten die de lordose kan verergeren, samen met eventuele bijbehorende pijn. Neem de medicatie zoals aangegeven op de verpakking van het product of zoals anders aangegeven door je arts.
Overleg altijd met een zorgprofessional voordat je met een nieuw medicijn begint, zelfs als het vrij verkrijgbaar is.
7. **Draag schoenen met een goede ondersteuning van de voetboog.** Hoge hakken en schoenen met platte inlegzolen bieden niet de ondersteuning die je nodig hebt voor een goede houding. Koop schoenen met goede ondersteuning voor de voetboog, om te helpen bij het aanhouden van een rechte houding die je rug niet hol trekt.

Als je platvoeten of hoge voetbogen hebt, overweeg dan een professionele pasvorm voor inlegzolen of steunzolen. Je arts kan je een podotherapeut aanbevelen of je kunt zelf met een professional in een plaatselijke medische schoenenwinkel gaan praten.
Je kunt schoenen met steunzolen vinden in speciaalzaken, wellicht in het winkelcentrum bij je in de buurt of online.
8. **Oefen een betere houding** Als je staat, trek je stuitje dan naar je taille zodat het niet naar je rug toe uitsteekt. Houd je gewicht gelijkmatig verdeeld over je voeten. Druk je hakken naar beneden en trek je borst omhoog, bij je heupen vandaan.

Een betere houding aanleren kost tijd en oefening. Probeer de beste houding aan te houden die je kunt, maar raak niet van streek als je houding niet automatisch verbetert.
Doe alsof er gewichten op je voeten liggen die je benen tegen de grond drukken terwijl een ballon je omhoog trekt vanaf de bovenkant van je hoofd.
Controleer je houding door in een spiegel te kijken. Zorg ervoor dat je schouders horizontaal staan, dus beide op dezelfde hoogte.
9. **Zit gecentreerd op je billen voor een betere zithouding.** Om je zithouding te verbeteren, houd je je gewicht gelijkmatig gecentreerd tussen je billen. Til je borst op en laat je schouders naar beneden vallen in de richting van je heupen. Houd je onderbuik ingetrokken zodat je ruggengraat zo recht mogelijk is.
Vermijd het naar één kant leunen of met je benen onder je, als het ook maar even mogelijk is.
10. **Ga naar een arts om de oorzaak van je hyperlordose te laten diagnosticeren.** Als je de oorzaak van je lordose begrijpt, kun je een behandelplan op maat afspreken, omdat verschillende oorzaken van de lordose verschillende behandelingen kunnen vereisen. Je arts kan tests laten doen, zoals een röntgenfoto, CT-scan of MRI, om te zoeken naar mogelijke oorzaken. Maak een afspraak met een zorgprofessional om de oorzaak van je lordose vast te stellen en bespreek de beste behandelingsmogelijkheden voor jouw geval. Veel voorkomende vormen van lordose zijn:

Posturale lordose veroorzaakt door het dragen van overgewicht aan de voorkant van het lichaam.
Traumatische lordose veroorzaakt door breuken in de schakels die de wervelkolom met elkaar verbinden.
Postoperatieve lordose die optreedt na een laminectomie.
Neuromusculaire lordose veroorzaakt door een breed scala aan neuromusculaire aandoeningen.
Lordose veroorzaakt door een samentrekking van de heupgewrichten.
Zwangerschapslordose, als gevolg van een bevalling waarbij de baby te groot was voor de baarmoeder.
11. **Maak een afspraak met een fysiotherapeut om zwakke spiergroepen in de rug te trainen.** Zodra je de oorzaak van je lordose kent, kan een fysiotherapeut een behandelplan op maat maken om je te helpen bij het oplossen van de lordose. De specialist zal je oefeningen leren die helpen bij het sterker maken van je zwakke spiergroepen en de behandeling van de specifieke oorzaken van je lordose.
Lordose veroorzaakt door overgewicht aan de voorkant van het lichaam, vereist bijvoorbeeld oefeningen die de onderrug versterken, terwijl lordose veroorzaakt door heupproblemen heupoefeningen vereist. Je fysiotherapeut zal je helpen de juiste oefeningen voor je te vinden.
12. **Vraag in extreme gevallen je arts naar een operatie.** Een operatie wordt alleen aanbevolen voor de meest extreme gevallen waar de lordose ook zenuwproblemen veroorzaakt. Als de lordose pijn veroorzaakt die uitstraalt naar beneden in je been of onderrug (radiale pijn), of gevoelloosheid, tintelingen, zwakte, of een brandend gevoel veroorzaakt dat sterk genoeg is om je dagelijkse functioneren te hinderen, vraag dan aan je arts of een operatie mogelijk de juiste optie voor je is.

Als je arts denkt dat je een goede kandidaat bent voor een rugoperatie, zal hij je aanbevelen bij een chirurgisch specialist. De specialist kan extra evaluaties uitvoeren om er zeker van te zijn dat een operatie de beste optie is.
Een rugoperatie wordt meestal gevolgd door fysiotherapie om het herstelproces te bevorderen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Hyperlordose-behandelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Statische elektriciteit uit je kleding halen?,"Statische elektriciteit wordt veroorzaakt door elektrische lading die zich ophoopt in je kleding vanwege droogte, frictie en andere soortgelijke oorzaken. Om snel van statische elektriciteit af te komen zijn er enkele trucs die je kunt gebruiken, maar je kunt tevens langetermijnoplossingen overwegen als je veel last hebt van statische elektriciteit in je kledingkast. In dit artikel kun je lezen welke methoden je kunt gebruiken om van statische elektriciteit af te komen.
1. **Haal een metalen kledinghanger door de kledingstukken in kwestie.** Direct voordat je je kleren aantrekt haal je een kledinghanger van ijzerdraad door het kledingstuk heen.

Het metaal ontlaadt de elektriciteit zodat het kledingstuk niet meer statisch is. Je kunt hetzelfde bereiken door een ander voorwerp van metaal over je kleren te halen.
Nadat je je kleren aangetrokken hebt kun je tevens met een metalen kledinghanger tussen je huid en kleding strijken. Je kunt deze truc zelfs het beste gebruiken net voordat je je kleren aantrekt of wanneer je ze aanhebt.
Deze truc werkt vooral goed bij zijde en andere delicate stoffen.
2. **Verstop een veiligheidsspeld in je kleren.** Steek een metalen veiligheidsspeld in een naad aan de binnenkant van je kleding.

Door het metaal wordt de opgehoopte elektriciteit in je kleding ontladen, zodat je geen schokken krijgt en je kleren niet aan je huid blijven plakken.
Steek de veiligheidsspeld in een naad aan de binnenkant van je kleding of een ander gedeelte waar hij niet te zien is. Steek de veiligheidsspeld niet aan de voorkant in het kledingstuk of in de buurt van een naad die te zien is, want andere mensen zullen de speld dan kunnen zien.
3. **Doe een metalen vingerhoed op je vinger.** Voordat je voorwerpen met je blote huid aanraakt raak je ze eerst aan met de vingerhoed.

Het idee hier is om de elektriciteit te ontladen om te voorkomen dat oppervlakken en voorwerpen statisch zijn, net zoals bij andere trucjes met metalen spullen. Als je geen metalen vingerhoed hebt kun je hetzelfde bereiken door een metalen voorwerp aan te raken.
Als je niet rond wilt lopen met een vingerhoed op je duim, dan kun je hem in je zak stoppen en hem tevoorschijn halen wanneer je hem nodig hebt. Op deze manier kun je er wellicht ook voor zorgen dat er zich tijdens je dag minder statische elektriciteit in je kleding ophoopt.
Weet dat deze truc beter werkt om een statische schok te voorkomen dan om te voorkomen dat je kleding aan je huid blijft plakken. Het kan echter wel helpen voorkomen dat je kleren aan je huid blijven plakken.
4. **Trek andere schoenen aan.** Vervang je schoenen met rubberen zolen door leren schoenen.

In rubber kan zich een elektrische lading opbouwen, waardoor je statisch geladen kunt worden.
Het dragen van leren schoenen helpt je om geaard te blijven, want in leer bouwt zich niet zo snel een elektrische lading op als in rubber.
5. **Spuit haarspray op je kleren.** Ga op een afstand van 30 centimeter of meer van je kleren staan en spuit aan de binnenkant van de stof een dunne laag gewone haarspray.

Zorg dat je de haarspray van een afstand op je kleren spuit om te voorkomen dat de haarspray zichtbare resten op de stof achterlaat. Voor het beste resultaat concentreer je je op de delen van je kleding die het meest aan je blijven plakken.
Doe dit direct voordat je je kleren aantrekt, zodat de haarspray niet van je kleding kan slijten. Je kunt je kleren ook inspuiten nadat je ze aangetrokken hebt.
Haarspray is speciaal samengesteld om te voorkomen dat je haar statisch wordt. Het kan echter ook helpen om statische kleding te voorkomen.
6. **Spuit wasverzachter op je kleren.** Spuit kleren die aan je huid blijven plakken in met een mengsel van 1 deel vloeibare wasverzachter en 30 delen water.

Deze verhouding is slechts een ruwe schatting, maar zorg dat je een stuk meer water dan wasverzachter gebruikt.
Spuit het mengsel op de delen van je kleren die aan je huid plakken. Spuit vooral de binnenkant van je kleren in op de plekken waar je kleren het meest tegen je huid wrijven.
7. **Smeer een vochtinbrengend middel op je huid.** Breng lotion aan op alle plekken waar je kleren aan je huid blijven plakken.

Door je huid te hydrateren kom je af van de droge plekken waar de erg statische kleding anders aan zou blijven plakken.
Je kunt de lotion zo op je huid smeren, of een kleine hoeveelheid op je handen smeren en met je handen lichtjes over je huid strijken om hem een klein beetje te hydrateren.
Smeer tevens lotion op je handen voordat je het wasgoed uit de wasdroger haalt en je kleren opvouwt. Op deze manier voorkom je dat de elektrische lading overgebracht wordt op je droge handen en de stof.
8. **Gebruik haarstylingsproducten met siliconen.** Gebruik een conditioner op basis van siliconen en breng je haar na het wassen in model met producten die siliconen bevatten.
De siliconen in deze producten bedekken alle haren met een laagje, waardoor er een barrière ontstaat die de elektrische lading neutraliseert. Daardoor zul je geen last hebben van statisch haar.
9. **Doe zuiveringszout in de wasmachine.** Strooi 60 gram zuiveringszout over je kleren voordat je de wasmachine inschakelt en je kleren gaat wassen.

In het geval van een grotere hoeveelheid wasgoed kan het nodig zijn om 120 gram zuiveringszout te gebruiken. Je hoeft nog maar slechts 1-2 eetlepels (15 tot 30 gram) te gebruiken als je zuiveringszout in combinatie met andere methoden gebruikt om van statische elektriciteit af te komen.
Zuiveringszout zorgt voor een laagje om alle kledingstukken, waardoor er geen negatieve en positieve lading opgebouwd kan worden en de kledingstukken dus niet aan elkaar en aan zichzelf blijven plakken.
Zuiveringszout heeft tevens als voordeel dat het vieze luchtjes neutraliseert.
10. **Spoel je kleren met azijn in de wasmachine.** Wanneer de wasmachine klaar is met wassen onderbreek je het apparaat en giet je 60 ml gedistilleerde witte azijn over je kleren. Herstart het apparaat en laat het het spoelprogramma afmaken.

Azijn maakt stoffen zachter, zodat ze niet te stijf en droog worden. Dit helpt ook om je kleren minder statisch te maken.
Als je een vakje voor wasverzachter in je wasmachine hebt, kun je de azijn aan het begin van het wasprogramma in dit vakje gieten.
Gebruik nooit azijn en bleekmiddel tegelijk, want wanneer deze middelen gemengd worden kan er een giftig gas ontstaan.
Witte azijn werkt het beste, maar als je niets anders in huis hebt kun je ook appelazijn gebruiken. Gebruik echter geen appelazijn als je witte of lichtgekleurde kleding wast.
11. **Doe aluminiumfolie in de wasmachine.** Stop een klein propje aluminiumfolie in de wasmachine en stel het apparaat in op een normaal wasprogramma.

De aluminiumfolie zorgt dat de positieve en negatieve lading die tijdens het wasprogramma ontstaat ontladen wordt.
Doe alleen aluminiumfolie in de wasmachine. Het kan gevaarlijk zijn om aluminiumfolie in de wasdroger te stoppen.
12. **Gebruik wasverzachter.** Zowel vloeibare wasverzachter als droogtrommeldoekjes kunnen statische elektriciteit helpen voorkomen.

Terwijl de natte kleren ronddraaien in de droger worden ze statisch geladen, waardoor ze aan elkaar of aan zichzelf kunnen blijven plakken. Wasverzachter bevat chemische stoffen die voorkomen dat er zich statische elektriciteit kan opbouwen.
Door statische elektriciteit tijdens het wassen en drogen te voorkomen worden je kleren minder droog en zullen ze minder snel statisch worden nadat ze in je kast gehangen hebben.
13. **Gebruik wasdrogerballen.** Doe een of twee wasdrogerballen in de wasdroger voordat je het apparaat inschakelt.

Wasdrogerballen zijn zo gemaakt dat ze je kleding zachter maken zonder dat daar chemische middelen voor nodig zijn. Ze voorkomen dat je kleren te stijf worden, en stijve kleren worden sneller statisch dan zachte kleren.
Wasdrogerballen zorgen er ook voor dat de stoffen in de wasdroger minder met elkaar in aanraking komen. Wanneer de kledingstukken tegen elkaar aan wrijven wordt de stof elektrisch geladen. Door dus te zorgen dat de stoffen minder met elkaar in aanraking komen worden ze minder snel statisch.
14. **Stop een vochtig washandje in de wasdroger.** Stel de wasdroger de laatste 10 minuten in op de laagste warmtestand en stop een schoon, licht vochtig washandje of handdoek in de wasdroger voor de rest van het programma.
Stoffen worden eerder elektrisch geladen wanneer de lucht erg droog wordt. Door aan het eind van het droogprogramma een vochtig washandje in de trommel te stoppen zal de lucht in het apparaat niet te droog worden.
15. **Schud je kleren uit nadat je ze uit de wasdroger haalt.** Schud alle kleren snel uit terwijl je ze uit de wasdroger trekt.
Het idee is om te voorkomen dat de statische elektriciteit in de stof blijft zitten. Dit werkt echter alleen als je de kleren direct na afloop van het droogprogramma uit de wasdroger haalt.
16. **Laat je kleren aan de lucht drogen.** Hang je kleren te drogen of haal ze uit de wasdroger voordat ze helemaal droog zijn en hang ze daarna op te drogen.
Een groot deel van de statische elektriciteit ontstaat wanneer natte kleren volledig gedroogd worden met warmte. Als je de kleren aan de lucht laat drogen, zullen ze niet sterk uitdrogen. Daardoor zullen ze ook niet erg statisch worden.
17. **Gebruik een luchtbevochtiger.** Zet een luchtbevochtiger onder in je kast, in je slaapkamer of bij de wasmachine.
Door een luchtbevochtiger te gebruiken wordt de directe omgeving minder droog. Als je het apparaat op een plek neerzet waar je je kleren opbergt, kan hij de lucht om je kleding redelijk vochtig houden. Er kan zich daardoor minder snel statische elektriciteit opbouwen in je kleren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Statische-elektriciteit-uit-je-kleding-halen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Iconen op je iPhone vervangen?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je de op je iPhone weergegeven app-iconen aanpast. Om dit te doen heb je een app uit de App Store nodig. Je kunt ook een gejailbreakte telefoon gebruiken om de appiconen te wijzigen, maar door het jailbreaken van je telefoon vervalt de garantie.
1. **Open Iconical.** Het is een grijze app met blauwe, gekruiste lijnen. Je moet het eerst in de App Store downloaden als je dat nog niet hebt gedaan; de app kost $2,99.
2. **Tik App selecteren.** Dit staat bovenin het scherm.
3. **Tik op een app waarvan je het icoon wil veranderen.** Hiermee open je een pagina met de volgende opties voor de gekozen app:


 – Maak een foto van een voorwerp of upload een afbeelding uit de Camera Roll van je iPhone.

 – Voeg zelfgemaakte tekeningen toe aan het icoon van de app.

 – Deze optie staat rechtsonder in het icoongebied van de app en laat je het icoon van de app bijsnijden of inzoomen.
Je kunt ook het internetadres van een foto in het veld bovenin het scherm toevoegen.
4. **Tik op de optie van je keuze.** Als je een URL invoert, plak die dan in het veld onder de koppeling 'Selecteer App' bovenin het scherm.
Voor sommige opties zijn meer stappen nodig; als je bijvoorbeeld op  tikt, moet je daarna op een foto tikken en dan op  in de rechter bovenhoek van het scherm.
5. **Tik het veld 'Voer titel in'.** Dit staat onder het nieuwe appicoon.
6. **Voer een naam voor je icoon in.** Doe dit in het daarvoor bestemde veld. Overweeg om de originele app-naam aan te houden om verwarring te voorkomen.
7. **Tik Thuisschermicoon creëren.** Deze optie staat onder het veld 'Voer titel in'.
8. **Tik de knop 'Delen'.** Dat is degene met de pijl-omhoog onderin het scherm.
9. **Tik op je nieuwe app-icoon.** Het verschijnt in een pop-up scherm onderin het scherm.
10. **Tik Opslaan.** Dit staat in de rechter bovenhoek van het scherm. Hiermee bewaar je je nieuwe app-icoon op een van de schermen van je iPhone. Als je op het nieuwe icoon tikt, opent heel eventjes een Safari-pagina, voordat de app opent.
Hiermee vervang je niet de app waarvan je het icoon hebt veranderd, maar je kunt de app wel aantikken en naar een map slepen om hem uit het zicht te halen.
11. **Open App Icon Free.** Het is een app met een gele smiley. Je moet hem eerst, als je dat nog niet hebt gedaan downloaden uit de App Store.
Met App Icon Free kun je veel minder apps aanpassen dan met Iconical.
12. **Tik Later als daarom wordt gevraagd.** Dit scherm vraagt je of je de volledige versie wilt aanschaffen, wat je $4,99 kost; door op  te tikken, sluit het scherm en ga je door naar de app zelf.
13. **Tik Icoon creëren.** Dit staat in de linkeronderhoek van het scherm.
14. **Tik App-icoon.** Deze optie staat aan de bovenkant van het pop-up scherm onderin het scherm. Door hierop te tikken open je een lijst met geïnstalleerde apps, waarvan het icoon kan worden gewijzigd.
15. **Tik op een app waarvan je het icoon wil veranderen.** De gekozen app moet al op je iPhone geïnstalleerd zijn.
16. **Pas het icoon van de app aan.** Je doet dit door de tabbladen onderaan het scherm aan te tikken en verschillende toepassingen te kiezen:


 – Voegt een achtergrondkleur aan je appicoon toe.

 – Plaatst een gekleurd kader rond de achtergrond van je app.

 – Zet een kant-en-klaar icoon in het midden van de plek van de app.

 – Laat je een foto uploaden (tik op ) of een nieuwe maken (tik op ).
Als je er voor kiest om een foto te maken of te gebruiken zal App Icon je om toegang tot je camera en foto's vragen, tik dus op  als daarom wordt gevraagd.
17. **Tik Icoon creëren.** Dit staat rechts bovenin het scherm. Hiermee bewaar je je nieuwe icoon op de thuispagina van App Icon.
18. **Tik Icoon installeren.** Deze optie staat rechtsonder in het scherm.
19. **Tik Installeren.** Dit staat rechtsboven in het scherm.
20. **Tik Toestaan als daarom wordt gevraagd.** Hiermee worden de aangepaste instellingen van App Icon in de Instellingenapp van je iPhone gezet.
21. **Voltooi het installeren van je appicoon.** Dit doe je door nog een paar keer op  te tikken – twee keer rechts bovenin het scherm en één keer aan de onderkant. Als de installatie is afgerond, verschijnt je nieuwe appicoon op een van de schermen van je iPhone. Als je op het nieuwe icoon tikt, opent heel kort een Safaripagina, waarna je app start.
Hiermee vervang je niet de app waarvan je het icoon hebt veranderd, maar je kunt de app wel aantikken en naar een map slepen om hem uit het zicht te halen.
22. **Zorg ervoor dat je een gejailbreakte iPhone hebt.** Als je een gejailbreakte iPhone hebt, kun je de hulpmiddelen van Cydia gebruiken om het icoon van een app op je apparaat of systeem wijzigen.
23. **Download de benodigde hulpmiddelen van Cydia.** Je kunt Cydia alleen op gejailbreakte apparaten gebruiken. Als je geen gejailbreakt apparaat hebt, moet je een van de andere methodes uit dit artikel proberen. Download de volgende hulpmiddelen van Cydia:

iFile
IconMaker
Terminal
24. **Kopieer de afbeelding, die je als icoon op je iPhone wilt gebruiken.** Kopieer de afbeelding naar je iPhone door het aan jezelf te e-mailen of door iFile te gebruiken. Je kunt ook met de camera van je iPhone een foto maken.

Je kunt van verschillende websites, zoals DeviantArt, vervangende iconen downloaden, maar je kunt er ook zelf een maken.
Je kunt elke afbeelding die je wilt gebruiken en die met IconMaker naar de juiste afmeting converteren.
25. **Open IconMaker en laad het afbeeldingsbestand.** Deze app converteert het afbeeldingsbestand naar de juiste afmetingen en het juiste format. Tik op de knop 'Camera' om een afbeelding uit de Camera Roll te kiezen. Gebruik iFile om het bestand op te zoeken, als dat ergens anders op je Phone is opgeslagen en kies dan als het geopend is voor 'IconMaker'.
26. **Zet 'Open in iFile' aan en 'Bewaar als .png bestand.'** Deze twee instellingen zijn nodig om de juiste icoonbestanden aan te maken.
27. **Tik Icon aanmaken om de icoonbestanden aan te maken.** Hierdoor worden vijf icoonbestanden aangemaakt.
28. **Tik Aanpassen, tik op alle vijf bestanden en tik dan op het 'Klembord'.** Hiermee worden de nieuwe icoonbestanden naar je klembord gekopieerd.
29. **Open in iFile de app-map van de app waarvan je het icoon wil veranderen.** De locatie hangt af van de vraag of de app uit de App Store is gedownload of dat het een Stock- of Cydia-app is. Navigeer naar een van de volgende locaties in iFile en selecteer de app, waarvan je het icoon wil veranderen:

Stock/Cydia - /var/stash/Applications.XXXXXX
App Store - /var/mobile/Applications
30. **Verwijder de bestaande icoonbestanden.** Er kunnen meerdere icoonbestanden aanwezig zijn. Je kunt die een andere naam geven of ze helemaal verwijderen. Hou er rekening mee dat het bestand soms de naam van de app in plaats van 'icon' bevat:

icon.png
icon@2x.png
icon~ipad.png
icon@2x~ipad.png
iconClassic.png
31. **Tik Aanpassen, tik de knop 'Klembord' en tik Plakken.** Zo plak je de nieuwe icoonbestanden die je eerder kopieerde naar de map. Ze hebben in IconMaker al de juiste namen gekregen.
32. **Open Terminal.** Met Terminal kun je de user interface resetten, zodat je niet opnieuw hoeft te starten voordat je de aanpassingen ziet.
33. **Voer UICache in Terminal in en druk op Enter.** De interface ververst na een paar ogenblikken en je ziet het nieuwe icoon.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iconen-op-je-iPhone-vervangen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bepalen hoeveel tweedehands spullen waard zijn?,"De juiste prijs bepalen voor de verkoop van je tweedehands spullen kan lastig zijn. Vooral voor dure spullen zoals meubels. Je wil het niet onder de marktwaarde verkopen of het idee hebben dat je geld laat liggen. Bovendien kun je, als je weet wat je spullen waard zijn, beter besluiten of je ze echt wil verkopen, of toch maar liever niet. Bepalen hoeveel je meubels waard zijn is lastig omdat er zoveel verschillende meubels te koop zijn met allemaal verschillende prijzen. Toch zijn er wel wat tips te geven.
1. **Maak de meubels schoon, dan leveren ze meer op.** Schone meubels zijn veel makkelijker te verkopen, en leveren bovendien meer op. Verwijder vlekken en geef je meubels zo nodig een likje verf. Houten meubels kun je in de was zetten om ze er goed uit te laten zien. Dat kost een paar euro, maar je tafel of bureau kan er dan weer als nieuw uitzien.

Als er beschadigingen zijn die je makkelijk kunt repareren, doe dat dan. Kapotte meubels leveren veel minder op.
Test of bijvoorbeeld laden en kastdeuren nog goed werken, en repareer ze zo nodig.
2. **Zoek op internet op wat de vraagprijs is van vergelijkbare meubels.** Kijk online naar wat voor stijlen tegenwoordig populair zijn. Lijkt het meubelstuk dat jij wil verkopen op populaire meubels? Dan kun je er meer geld voor vragen. Zo is bijvoorbeeld een grenen tafel minder waard dan een tafel van teak, in ieder geval totdat grenen meubels weer populair worden. Ga naar Marktplaats of andere websites waarop tweedehands spullen verkocht worden, en kijk wat de vraagprijs is van meubels die op de jouwe lijken.

Als je in je favoriete zoekmachine zoekt op ‘tweedehands spullen verkopen online’ vind je een hele reeks websites met tweedehands spullen.
Zoek spullen die zoveel mogelijk lijken op die van jou. Als je weet wie de fabrikant is of welk materiaal gebruikt is, zoek daar dan specifiek op.
Als je niet weet wat je hebt betaald voor het meubelstuk toen je het kocht, is dit een goede manier om een indicatie te krijgen van de waarde.
3. **Trek een percentage af van de nieuwprijs.** Afhankelijk van het soort meubel, trek je 20% tot 30% af van de nieuwprijs. Dat is het bedrag waar je je op kunt richten bij verkoop. Hou er rekening mee dat dit slechts een uitgangspunt is; je kunt de vraagprijs aanpassen aan de hand van verschillende factoren. Hieronder vind je daarvoor meer tips. Stel dat je twee jaar geleden een nieuwe kast hebt gekocht voor € 500. Je wil de kast verkopen:

De kast ziet er als nieuw uit en is nog maar twee jaar oud. Je vindt 80% een redelijke prijs.
Vermenigvuldig € 500 met 80%, oftewel 0,8 (500 x 0,8 = 400)
€ 400 is dan het uitgangspunt voor de vraagprijs.
4. **Vergelijk hoe het meubelstuk er nu uitziet in vergelijking met toen je het kocht.** Wanneer trek je 30% af van de nieuwprijs, en wanneer 20%? De belangrijkste factor daarbij is de staat waarin het meubelstuk verkeert. Ziet het meubelstuk er nog als nieuw uit, dan kun je het voor 20% onder de nieuwprijs proberen te verkopen. Zijn er zichtbare beschadigingen, dan krijg je er minder voor. Ga dan 30% onder de nieuwwaarde zitten of zelfs nog lager. Hoe ouder het meubelstuk is, hoe minder je er voor krijgt.

Als je een mooie boekenkast hebt gekocht voor € 1000 en de kast nog in topconditie is, dan kun je hem te koop zetten voor € 800.
Als diezelfde boekenkast beschadigd is, of er zitten kringen op, of er mist een plank, dan is € 600 tot € 700 een realistischer vraagprijs.
5. **Trek per jaar dat het meubelstuk oud is, 5% tot 10% van de vraagprijs af.** Het bedrag dat je overhoudt is de restwaarde of dagwaarde. Een bureau van 10 jaar oud brengt misschien nog maar de helft op van waar je hem voor gekocht hebt. Meubels verliezen waarde als ze ouder worden, net als auto’s. Tenzij het een heel degelijk of antiek meubelstuk is, wordt het meubelstuk elk jaar minder waard.
6. **Let op de constructie en het materiaal.** Je hoeft geen meubelmaker te zijn om goede meubels te herkennen. Kwaliteit zie je: een degelijke tafel kan flink wat gewicht aan en wiebelt niet. Als jouw meubels van mindere kwaliteit zijn, leveren ze aanzienlijk minder op dan waarvoor je ze gekocht hebt. Als jouw meubels degelijk zijn, dan kun je er meer voor vragen ook al zijn ze al wat ouder.

Goedkope meubels die in massa geproduceerd zijn (zoals van IKEA) leveren vaak veel minder op dan de oorspronkelijke aanschafprijs, vaak maar een paar tientjes. Deze meubels zijn niet gemaakt om na een aantal jaren nog weer door te verkopen.
Meubels gemaakt van triplex zijn vaak goedkoop.
7. **Laat antieke meubels taxeren door een specialist.** Antiek is vaak juist meer waard dan de oorspronkelijke aanschafprijs. Tenzij je verstand hebt van antiek of bereid bent veel onderzoek te doen naar vergelijkbare meubels, historische prijzen of restauratie, kun je het beste een specialist inschakelen. Veel antiekzaken hebben taxateurs in dienst die je een eerlijke mening kunnen geven over wat jouw antieke meubelstuk waard is.
Vertel, als je het weet, aan de taxateur in welk jaar jouw meubelstuk gemaakt is, wie de maker is en waar het meubelstuk vandaan komt.
8. **Wees bereid te onderhandelen.** Het komt maar zelden voor dat er over de prijs niet te praten valt. Zorg dat je een paar dingen weet voordat je gaat onderhandelen. Als je een onderhandelingsstrategie hebt, kun je een betere prijs krijgen.


Laagste prijs. Bepaal van tevoren wat je minimaal wil hebben voor het meubelstuk.

Gewenste prijs. Welk bedrag wil je werkelijk hebben voor het meubelstuk? Dit is afhankelijk van de waarde van het meubelstuk en van hoe graag je het kwijt wil.

Vraagprijs. Deze is iets hoger dan de gewenste prijs. Dat geeft je ruimte om te onderhandelen, en wie weet betaalt iemand wel meer dan je gewenste prijs.

Bezorgkosten. Wie verhuist het meubelstuk? Zorg jij daarvoor, of de koper? Zorg dat je hier duidelijk over bent.
9. **Vraag vrienden en familie wat zij zouden betalen voor het meubelstuk.** Vraag een paar mensen wat zij een redelijke prijs vinden. Als mensen in je omgeving een bepaald bedrag zouden willen betalen, dan kun je het meubelstuk waarschijnlijk voor dat bedrag verkopen.

Het gaat er niet om dat je vrienden het meubelstuk mooi vinden. Het gaat er alleen om wat ze vinden dat het waard is.
Als je vrienden het totaal niet met elkaar eens zijn, dan kun je de dagwaardemeter van Schadehulp proberen. Deze rekenhulp is vooral bedoeld om de restwaarde te berekenen voor inboedelverzekeringen, en komt vaak op een lager bedrag uit dan de verkoopwaarde.
10. **Zoek vergelijkbare meubels voordat je biedt op een meubelstuk.** Tenzij je precies weet wat alles waard is (maar dan was je waarschijnlijk dit artikel niet gaan lezen), moet je niet een tweedehands meubelstuk kopen voordat je naar vier of vijf vergelijkbare meubelstukken gekeken hebt. Welke prijsverschillen zie je, en welke verschillen in kwaliteit. Als je bijvoorbeeld een bed wil kopen, zorg dan dat je weet wat een bed gemiddeld kost. De waarde is sterk afhankelijk van de kwaliteit en van de exclusiviteit van het merk, maar voor 'gewone' meubels kun je de volgende richtbedragen aanhouden:


 € 100-600

 € 50-100

 € 100-250

 € 50-500

 € 50-300

 € 50-500

 € 25-150
11. **Vraag naar de leeftijd en de geschiedenis van het meubelstuk.** Is het ooit gerepareerd? Hoe oud is het? Zijn er problemen mee? De meeste verkopers zullen je niet vertellen hoe bagger het meubelstuk is, maar met de juiste vragen kun je toch een goed beeld krijgen van de staat van het meubelstuk.
Als iemand tegen je zegt dat het duur is omdat het antiek is, zorg dan dat je zeker weet wanneer het meubelstuk gemaakt is. Als het jonger dan 50 jaar is, is het in ieder geval niet antiek. Neem de vraagprijs dan met een flinke korrel zout.
12. **Kijk hoe solide het meubelstuk is.** Een tafel of bed mag niet wiebelen als je er tegen duwt. Het meubelstuk moet stevig voelen. Dat geldt vooral voor bedden, tafels en stoelen. Als je een stoel of bank wil kopen, ga er dan eerst op zitten. Voel je kuilen die er niet in horen? Dan gaat de prijs rap naar beneden. Vertrouw op je gevoel: als het niet goed voelt, geef er dan niet veel geld aan uit.
Koop geen meubels die bijna uit elkaar vallen. De kans is dan groot dat je het binnen een paar maanden bij het grofvuil kunt zetten.
13. **Vind opknappers voor een prikkie.** Als je een supermooi bureau zoekt, hoef je geen € 500 uit te geven aan het perfecte bureau. Als de constructie goed is en je het bureau mooi vindt, maar er zitten krassen en kringen op, dan kun je voor een laag bedrag een prima bureau kopen. Een pot lak of verf is goedkoop. Als je bereid bent een middag te besteden aan het opknappen van een meubelstuk, kan je dat honderden euro’s besparen. Voor weinig geld heb je dan een meubelstuk om trots op te zijn.
14. **Bepaal hoeveel je maximaal wil betalen voordat je contact opneemt met de verkoper.** Uiteindelijk is een meubelstuk zoveel waard als wat de gek ervoor geeft. Als je een meubelstuk erg mooi vindt en je rondgekeken hebt om te kijken wat de gemiddelde prijs is, doe dan een bod. Als je je bod kunt onderbouwen met voorbeelden van vergelijkbare meubels, helpt dat. Als je een bod uitbrengt, onthou dan:


 Bepaal van tevoren wat je maximaal bereid bent te betalen, en loop weg als de prijs te hoog wordt.

 Dit gaat niet over tactiek of strategie. Wees eerlijk en duidelijk over wat je wil betalen. “Ik heb € 200 over voor dit bureau.”

 Als je niet af wil wijken van je prijs, dan kun je je tijd beter ergens anders aan besteden. Je moet nooit meer betalen dan wat je maximaal wil uitgeven, maar je moet wel bereid zijn om een beetje met de verkoper mee te gaan.
15. **Zoek uit wat het verhuizen van het meubelstuk kost, voordat je het koopt.** Zorg dat je van tevoren weet hoe je het meubelstuk bij jou thuis krijgt, en wat dat betekent voor de prijs die je bereid bent te betalen. Als je een aanhanger moet huren voor € 20, heb je dus € 20 minder te besteden aan het meubelstuk.
Als het meubelstuk opgeknapt moet worden, hou dan rekening met de kosten daarvan als je het koopt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bepalen-hoeveel-tweedehands-spullen-waard-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Grenen beitsen?,"Vanwege de zachte textuur en het ongelijkmatige nerfpatroon kan zachthout als grenen lastig te beitsen zijn. Als je zachthout op dezelfde manier probeert te beitsen als hardhout krijg je vaak een lelijk resultaat met vlekken, troebele kleuren en plekken waar de zachtere delen van de nerf meer beits opnemen dan de hardere delen van de nerf. Het geheim van een onberispelijke afwerking is om het hout te impregneren voordat je het beitst. Op die manier kun je voorkomen dat het hout op sommige plekken meer beits opneemt dan op andere plekken.
1. **Schuur het hout met grof schuurpapier om oneffenheden te verwijderen.** Begin met een stuk grof schuurpapier met een korrelgrootte van ongeveer 100 en schuur het grenen met wijde, ronddraaiende bewegingen. Deze eerste schuurbeurt is bedoeld om de kleine contouren, ribbels en knoesten waar zachthout om bekend staat weg te schuren en te zorgen dat je een vlakker oppervlak krijgt om mee te werken.

Met een schuurblok kun je gelijkmatiger druk uitoefenen dan met een stuk schuurpapier dat je met de hand vasthoudt.

Schuren helpt om de poriën in natuurlijke houten oppervlakken te openen, zodat de beits er beter in kan trekken.
2. **Gebruik fijner schuurpapier om het oppervlak glad te maken.** Na het verwijderen van de ruwe buitenlaag pak je fijner schuurpapier (korrelgrootte 150-200) en schuur je het grenen een tweede keer. Door het hout nog eens te schuren zorg je dat het mooi vlak is en klaar is voor het beitsen.
Als je met onbehandelde grenen planken werkt, vergeet dan niet om de afgezaagde uiteinden ook te schuren.
3. **Schrob het hout met een zachte spons zodat de losse en kapotte houtvezels omhoog komen te staan.** Maak de spons nat en wring het overtollige water eruit. Veeg met de vochtige spons van de ene kant naar de andere kant over de buitenlaag van het grenen. Werk in een enkele richting en maak stevige, vegende bewegingen. Zo herstel je de nerf niet alleen, maar verwijder je ook losse stof- en vuildeeltjes.
De nerf van het hout trekt na het schuren in elkaar. Door een beetje vocht zwellen de vezels aan het oppervlak op, zodat ze weer terugkeren in hun natuurlijke positie.
4. **Strijk twee lagen impregneermiddel op het hout.** Breng het impregneermiddel op alle blootliggende delen van het hout aan, waaronder de uiteinden als je planken beitst. De eerste laag trekt direct in het grenen. Na het aanbrengen van de tweede laag zou je moeten zien dat het impregneermiddel in plasjes op de nerf blijft liggen.

Als je een groter oppervlak beitst, werk de plekken die je eerst geïmpregneerd hebt dan af en toe bij zodat ze nat blijven terwijl je werkt.
Door het grenen eerst te impregneren maak je de openingen in de nerf gelijk zodat de beits duidelijk te zien is op het oppervlak en niet te diep in het hout trekt.
5. **Veeg het overtollige impregneermiddel weg.** Gebruik een schone doek om zo veel mogelijk van het waterige impregneermiddel weg te vegen. Wanneer je klaar bent zouden er geen natte plekken en plasjes vocht meer te zien moeten zijn.
Zorg dat je alle delen van het grenen die je behandeld hebt grondig afneemt. Als je te veel impregneermiddel gebruikt, worden de poriën met impregneermiddel gevuld en kan de beits niet in het hout trekken.
6. **Laat het hout twee tot drie uur drogen.** Zoek een koude, schone plek met een lage luchtvochtigheid om het hout te laten drogen. Wanneer het impregneermiddel in de poriën getrokken is zul je het hout goed kunnen beitsen zonder het hout te verzadigen en een vlekkerig oppervlak te krijgen.
7. **Dep de beits op het oppervlak van het hout.** Pak met een oude doek of een kwast met een beitelvormige punt een kleine hoeveelheid beits en breng die op het hout aan. Breng de beits op het oppervlak van het hout aan in willekeurige cirkels of met heen-en-weergaande vegende bewegingen.

Gebruik niet te veel beits. Als je een donkere kleur wilt, dan kun je dat voor elkaar krijgen door beetje bij beetje meer laagjes beits aan te brengen.
Een sponskwast kan nuttig zijn om beits aan te brengen in hoekjes, verdiepte plekken en andere plekken waar lastig bij te komen is.
8. **Zorg dat de beits in het hout trekt.** Blijf de beits in alle richtingen strijken of wrijven totdat de beits zich tot aan de randen van het oppervlak verspreid heeft. Probeer om een doffe, consistente kleur te krijgen. Als er een plek is die te donker of te licht is, dan betekent dat waarschijnlijk dat de beits niet goed verspreid is.
Vergeet niet om de eindnerf van planken, blokken en andere soorten onbehandeld hout te beitsen.
9. **Veeg de overtollige beits weg.** Nadat je de beits een minuut of twee in hebt laten trekken pak je een tweede schone doek en ga je ermee over het oppervlak van het grenen om alle beits die niet ingetrokken is weg te vegen. De rest van de beits is al in het hout getrokken en heeft de kleur van het hout al veranderd.

Dankzij het impregneren zou je geen lelijke plekken op het hout moeten krijgen, zoals vlekken en plekken waar de zachtere delen van de nerf meer beits opnemen dan de hardere delen van de nerf.

Het is belangrijk om alle beits te verwijderen die nog niet in het grenen getrokken is.
10. **Laat de beits drogen.** Wacht totdat de eerste laag stofdroog is voordat je meer lagen aanbrengt. De lagen zullen anders op elkaar inwerken, waardoor je een troebele afwerking krijgt die er niet echt aantrekkelijk uitziet.

Leg of zet het hout op een dekkleed of krantenpapier te drogen om te voorkomen dat de beits afgeeft op oppervlakken en voorwerpen in de buurt.
Het kan tot 24 uur duren voordat de beits zo droog is dat hij niet langer kleverig is.
11. **Breng indien nodig meer lagen beits aan.** Strijk een tweede of zelfs een derde laag beits op het hout totdat de kleur de gewenste diepte heeft. Onthoud dat de tint die je ziet wanneer je de beits de eerste keer wegveegt erg dicht ligt bij de tint die het hout heeft wanneer het droog is.

Als je meer dan drie lagen aangebracht hebt en het hout nog steeds niet de gewenste kleur heeft, denk er dan over om donkerdere beits te gaan gebruiken.
Probeer niet te overdrijven. Je kunt de beits niet verwijderen wanneer je hem eenmaal aan hebt gebracht.
12. **Test het hout om te zien of de beits droog is.** Een goede manier om te zien of het grenen klaar is om afgewerkt te worden is om er met je vingertop of een hoek van een vel keukenpapier op te drukken. Als de beits afgeeft, is hij nog te nat.
Breng nooit lak aan als de beits nog nat is. Dit is een goede manier om je harde werk te verpesten.
13. **Neem het gebeitste oppervlak af.** Wanneer je zeker weet dat de beits droog genoeg is neem je het oppervlak nog eens snel af met een microvezeldoek. Zo verwijder je alle stof- en vuildeeltjes en voorkom je dat ze onder de lak aan het hout blijven plakken.
Oefen lichte druk uit om te voorkomen dat je de beits weg- of uitveegt.
14. **Strijk een of twee lagen transparante lak op het grenen.** Om het vernieuwde grenen te beschermen bedek je alle gebeitste delen van het hout met lak. Een goede transparante lak sluit de beits in en beschermt het hout tegen vocht, slijtage en gebruik. Als je ervoor kiest om meerdere lagen beits aan te brengen, laat de eerste laag dan drogen voordat je de tweede laag aanbrengt.

Je kunt iedere lak, vernis of polyurethaanlak bedoeld voor natuurlijk hout gebruiken.
Zorg dat je geen dikke laag transparante lak aanbrengt. Daardoor kan de lak uitlopen.
15. **Laat de transparante lak volledig drogen.** Laat de lak tot 24 uur uitharden. Pak het hout in de tussentijd niet vast. Je kunt het hout voor de zekerheid ook een nacht laten staan of liggen. Wanneer je klaar bent zul je versteld staan dat zelfs goedkoop hout als grenen er elegant uit kan zien als je het maar op de juiste manier afwerkt.
Watergedragen lak droogt vaak sneller dan andere laksoorten, wat een voordeel kan zijn als je het gebeitste hout direct wilt gaan gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Grenen-beitsen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een gesprek voeren via tekstberichten?,"Een gesprek voeren via WhatsApp, sms, Line of andere berichtendienst is een makkelijke manier om nieuwe mensen te leren kennen of op de hoogte te blijven van wat je vrienden doen. Als je het moeilijk vindt om zo’n gesprek gaande te houden, dan zijn hier wat tips om je te helpen het gesprek interessant te houden. Bijvoorbeeld door open vragen te stellen of door te praten over onderwerpen die jij interessant vindt. Met handige tips kun ook jij goede en leuke gesprekken voeren met mensen.
1. **Stel open vragen.** Een open vraag is een vraag waarop je niet met ‘ja’ of ‘nee’ kunt antwoorden. Stel de ander een open vraag en bouw door op het antwoord dat je krijgt.
Je kunt bijvoorbeeld vragen: “Hoe zou jouw droomvakantie eruitzien?” of “Wat zijn je hobby’s?”
2. **Vraag de ander om iets te vertellen.** Je kunt naar van alles vragen: wat de favoriete film is van de ander, het favoriete restaurant, zijn of haar baan, huisdier, enzovoort. Laat het antwoord op jouw vraag niet het eind zijn van het gesprek: het is juist een startpunt om verder te praten.
Je kunt bijvoorbeeld vragen: “Ik hoorde dat je een nieuwe baan hebt. Hoe bevalt het?” of “Hoe was je vakantie naar Marokko?”
3. **Stel vragen als de ander iets over zichzelf vertelt.** In plaats van over te stappen op een volgend onderwerp, kun je de ander vragen om meer te vertellen of kun je vervolgvragen stellen. Als je doorvraagt, laat je daarmee zien dat je leest wat de ander schrijft en dat je dat interessant vindt.
Als de ander bijvoorbeeld zegt geen zin te hebben in de volgende werkdag, dan kun je vragen: “Waarom heb je geen zin in je werk? Vind je je baan niet leuk?”
4. **Vraag de ander of je kunt helpen.** Als degene met wie je aan het praten bent klaagt over iets dat hem of haar dwarszit, of vertelt hoe gestrest hij is, bied dan je hulp aan. Als de ander merkt dat je belangrijk vindt hoe hij of zij zich voelt, zal diegene het gesprek fijner vinden.
Als de ander bijvoorbeeld vertelt over ruzies met zijn ouders, kun je iets zeggen als: “Wat naar. Kan ik iets doen om te helpen?”
5. **Vertel de ander over jouw favoriete onderwerpen.** Als je jouw favoriete onderwerpen onderdeel maakt van het gesprek, is het makkelijker om het gesprek gaande te houden. Je weet immers veel te vertellen over die onderwerpen. Je kunt zelfs een lijstje maken met goede gespreksonderwerpen zodat je altijd onderwerpen makkelijk bij de hand hebt.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: “Ik ben nu de nieuwste Superman aan het kijken. Ik ben gek op superheldenfilms” of “Ik kan niet wachten tot het voetbalseizoen weer start. Ik ben dol op voetbal.”
6. **Stuur de ander een grapje.** Met een grap maak je het gesprek luchtig. Hou wel rekening met wie je gesprekspartner is. Ga geen grove grappen vertellen, tenzij je gesprekspartner heeft gezegd daar erg van te houden. Probeer je grappen luchtig en leuk te houden.
Als je niet weet wat voor grap je kunt maken, stuur dan een grappige meme of een gifje.
7. **Praat met de ander over dingen die diegene op sociale media gedeeld heeft.** Als de ander op Facebook een bericht heeft geplaatst dat je leuk vond, zeg dat dan. Als de ander een foto deelde van een maaltijd in een restaurant, kun je bijvoorbeeld vragen welk restaurant dat was. Zorg wel dat de ander weet dat jullie vrienden zijn op dat sociale medium, anders kan het lijken alsof je de ander aan het stalken bent.
8. **Stuur de ander een foto of video.** Probeer een foto te sturen die recent genomen is en waar iets interessants op staat. Als je kort geleden bijvoorbeeld een mooie wandeling hebt gemaakt door de duinen, kun je een paar mooie foto's sturen. Of een grappig filmpje van je hond als je die hebt. Gebruik de foto of de video om een gespreksonderwerp te creëren. Stuur altijd ook een korte beschrijving mee, zodat de ander weet waar hij of zij naar kijkt.
Als je bijvoorbeeld een foto stuurt van een schilderij dat je net gemaakt hebt, kun je zeggen: ""Ik heb net deze aquarel klaar. Ik heb er drie weken aan gewerkt. Wat vind je ervan?""
9. **Probeer het gesprek niet te domineren.** Laat de ander ook over zichzelf praten. Mensen praten graag over zichzelf, en je loopt het risico dat de ander afhaakt als je het gesprek de hele tijd over jou laat gaan.
Als de ander bijvoorbeeld schrijft dat hij een beroerde dag heeft gehad, zeg dan niet: ""Ik ook. Ik heb vanochtend de bus gemist en kwam te laat op mijn werk"", maar liever: ""Balen zeg. Wil je er over praten? Als het helpt... mijn dag was ook flut.""
10. **Dring niet aan als iemand ergens niet over wil praten.** Als je begint over een onderwerp en de ander gaat daar eigenlijk niet op in, ga dan door naar het volgende onderwerp. Als je het gesprek in een bepaalde richting blijft duwen, werkt dat vaak averechts: de ander heeft daar geen zin in en haakt af.
11. **Reageer binnen een redelijke termijn.** Als je te lang wacht met reageren, blijft er van het gesprek weinig over. Je hoeft echt niet direct te reageren, maar probeer tijdens een actief gesprek binnen een kwartier een reactie te sturen. Als je druk bent met iets anders, of je moet ergens naar toe waardoor je niet snel kunt reageren, laat dat dan aan de ander weten, zodat die niet de indruk krijgt dat je ongeïnteresseerd bent.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gesprek-voeren-via-tekstberichten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een vizier afstellen?,"Boogschieten is populair onder zowel jagers als mensen die het als sport beoefenen door te schieten op doelen. Zoals met elk wapen is het raken van een doel niet gemakkelijk. Simpel in de juiste richting richten om vervolgens te schieten is vaak niet voldoende om het gewenste doel te raken. Goed richten vergroot de kans om het doel te raken. Door gebruik te maken van een vizier kan de schutter de daling van de pijl, veroorzaakt door zwaartekracht en verstoringen ontstaan bij het schieten, compenseren. Lees hieronder om te leren hoe dit in zijn werk gaat.
1. **Neem hier een aantal dagen voor.** De beste manier om dit in de vingers te krijgen is door het te verdelen over een aantal sessies. Dit om eventuele vermoeidheid tegen te gaan. Vermoeidheid zou kunnen leiden tot een slechtere vorm en een afname van kracht en nauwkeurigheid. Het verspreiden van de sessies over een aantal dagen zal de nauwkeurigheid ten goede komen.
2. **De aanschaf van een vizier.** Vizieren voor boogschieten zijn verkrijgbaar in veel verschillende stijlen en het is aan de schutter om de juiste keuze te maken. De vizieren zijn verkrijgbaar in sportwinkels en winkels die gespecialiseerd zijn in de boogschietsport. Een simpel vizier dat gebruikt kan worden tijdens de jacht kost ongeveer €37. Vizieren die gebruikt worden tijdens wedstrijden en competities kunnen tot vijf keer zo duur zijn.
Deze stappen zijn voor het afstellen van een vizier met een vast mikpunt. Dit is namelijk het meest voorkomende vizier en wordt vooral gebruikt tijdens de jacht en voor recreatieve doeleinden.
3. **Monteer het vizier op de boog.** Volg de bijgeleverde instructies om het vizier op de juiste manier te monteren. De meeste vizieren worden bevestigd aan de riser met een aantal schroeven. De meeste bogen beschikken al over de gaten voor het bevestigen van het vizier. Draai de schroeven niet te strak aan, dit zou de boog kunnen beschadigen. De mikpunten van het vizier moeten verticaal uitgelijnd zijn met de pees van de boog. 

Het vizier moet haaks op de boog staan.
Gebruik de boog niet direct na het monteren van het vizier. Bekijk de volgende dag of de schroeven opnieuw aangedraaid moeten worden.
4. **Stel alle mikpunten af op het middelpunt.** Dit geeft de schutter alle ruimte om eventuele aanpassingen in beide richtingen te maken. Een inbussleutel, verkrijgbaar bij onder andere bouwmarkten, is nodig voor het afstellen van de mikpunten.
5. **Stel het doel vast en markeer de afstand.** Het beste is om elke 9 m van het doel te markeren, in ieder geval tot 36,6 m. Maak indien mogelijk gebruik van een afstandsmeter om de nauwkeurigheid te garanderen. Afstandsmeters zijn verkrijgbaar bij outdoorwinkels en outdoor speciaalzaken.
Maak gebruik van een doel, gemaakt van duurzaam materiaal, dat een hoop pijlen kan verdragen. Dit aangezien het juist afstellen van het vizier veel oefening kan vergen van de schutter.
6. **Stel eerst het 18 m (eerste) mikpunt vast.** Ga naar de dichtstbijzijnde gemarkeerde afstand van het doel, dit is meestal de 9 m markering. Het lichaam moet loodrecht op het doel staan, trek vervolgens de pijl terug. Kijk langs het bovenste mikpunt en schiet de pijl op het doel. Herhaal deze handeling enkele malen met andere pijlen. 

Kijk goed hoe de pijlen het doel raken ten opzichte van het vizier. Als de pijlen boven het mikpunt uitkomen, verplaats dan het vizier enigszins omhoog.
Herhaal deze stap totdat de pijl niet meer boven het bovenste mikpunt uitkomt.
Ga vervolgens terug naar de 18 m markering. Herhaal de stappen en richt het vizier opwaarts indien nodig. Nadat de pijlen niet meer boven het bovenste mikpunt uitkomen, kun je afstellingen maken voor pijlen die te ver naar links of rechts gaan door het vizier of naar links of naar rechts te richten.
Maak je nog geen zorgen over perfecte nauwkeurigheid, dit mikpunt zal hoogstwaarschijnlijk veranderen.
7. **Stel het 27 m (tweede) mikpunt vast.** Als het 18 m bovenste mikpunt nauwkeurig is afgesteld, verplaats je dan naar de 27 m markering. Richt op het doel door gebruik te maken van het tweede mikpunt en schiet een aantal pijlen op het doel. Maak nu dezelfde aanpassingen zoals je dat hebt gedaan bij de 18 m markering.

Vergeet niet het gehele vizier bij te stellen wanneer je op dit punt aanpassingen wilt maken.
Neem de tijd om het 27 m mikpunt zo accuraat mogelijk te krijgen, aangezien deze niet zal veranderen. Dit is het middelpunt van je vizier.
8. **Verplaats je naar 36 m.** Schiet pijlen op het doel en maak daarbij gebruik van het 27 m (derde) mikpunt. Wanneer je nu aanpassingen wil maken doe je dit door het mikpunt bij te stellen en niet het gehele vizier. Je zult niet meer naar links en rechts bewegen met het vizier, focus je in plaats daarvan op de 36 m pijl . Deze moet moet naar exact daar gaan waar het mikpunt op richt.

De afstand tussen het derde en vierde mikpunt is groter dan de afstand tussen het tweede en derde mikpunt.
Als je het links en rechts richten moet bijstellen, ga dan terug naar de 27 m markering en voer daar de aanpassing uit.
9. **Check nogmaals je 18 m schot.** Als je eenmaal je 27 m mikpunt hebt afgesteld en aanpassingen hebt gemaakt aan het 36 m mikpunt, ga dan terug en schiet nogmaals op 18 m. Maak nu aanpassingen aan het mikpunt zelf in plaats van aan het gehele vizier.
10. **Vergroot de afstand tot je doel door verder naar achteren te gaan en om eventuele overige mikpunten af te stellen.** Afhankelijk van je vizier is het mogelijk dat er ook mikpunten voor 46 m, 55 m, en meer zijn. Ga verder achterwaarts en herhaal de voorgaande stappen en maak aanpassingen aan het mikpunt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vizier-afstellen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Jezelf gelukkig maken?,"Als je jezelf gelukkig wilt maken, dan moet je weten wat je wilt en niet schromen om je wensen en behoeften kenbaar te maken. Je moet er ook voor zorgen dat je een positieve mentaliteit hebt, actie onderneemt om een gelukkiger leven te leiden en goed voor jezelf zorgt, zelfs als je een zware week hebt. Het belangrijkste is dat je weet dat het geluk binnen je bereik ligt als je bereid bent om ervoor te werken.
1. **Wees wie je wilt zijn.** Als je jezelf echt gelukkig wilt maken, dan kun je het beste zijn zoals je bedoeld was om te zijn. Dit betekent dat je niet de persoon bent waarvan je denkt dat je vriendje, ouders, collega's of vrienden wil dat je bent, maar de persoon waarbij je je het meest zoals jezelf voelt. Als je het gevoel dat je altijd doet alsof, of een masker voorhebt, dan zal je nooit in staat zijn om te genieten van je leven of om echt gelukkig te zijn.

Je realiseert je misschien niet eens dat je niet trouw bent aan de persoon die je bent totdat je even pauzeert en tot jezelf komt. De volgende keer dat je de wereld betreedt, vraag je je af of je echt de persoon bent die je wilt zijn.
Vanzelfsprekend zijn er momenten waarop je op een bepaalde manier moet handelen om je te conformeren aan sociaal aanvaardbaar gedrag -- je moet bijvoorbeeld waarschijnlijk niet op en neer springen op je bureau op school of op het werk om trouw te zijn aan wie je bent. In het algemeen moet je echter zoveel mogelijk kansen grijpen om jezelf te zijn.
2. **Denk positief.** Hoewel je soms denkt dat het onmogelijk is om positief te denken, is positief zijn iets wat je actief kunt nastreven, ongeacht je omstandigheden. Als je positief wilt kunnen denken, hoef je je alleen maar te concentreren op de dingen waar je dankbaar voor bent en opgewonden over bent, en te leren om niet te blijven stilstaan bij de negatieve dingen. Als je je richt op praten en denken over de goede dingen in je leven, dan zal je meer de kans krijgen om optimistisch te zijn.

Als je jezelf betrapt op negatief commentaar, probeer het dan tegen te gaan met twee of drie positieve.
Zelfs al de moeite doen om te glimlachen zal niet alleen de mensen om je heen gelukkiger maken, maar ook jou gelukkiger maken.
Hoewel klagen je kan helpen om je af en toe beter te voelen zal je, als je er een gewoonte van maakt, je veel vaker pessimistisch voelen.
3. **Leef in het heden.** Een manier om jezelf gelukkig te maken is om je te concentreren op de wereld zoals die nu is, in plaats van je zorgen te maken over het verleden of de toekomst. Hoewel het niet altijd gemakkelijk is om fouten uit het verleden te vergeten of om te stoppen met je zorgen te maken over de toekomst, zal de kans dat je gelukkiger wordt veel groter worden, hoe meer je er een gewoonte van maakt om je te concentreren op het huidige moment. Je kunt een vaste tijd elke dag reserveren voor je angsten en zorgen over de toekomst of nare gedachten aan het verleden, maar je moet die gedachten opzij te duwen als je wilt genieten van je dagelijkse belevenissen.

Als je moeite hebt om in het heden te leven, probeer dan yoga of meditatie. Deze dagelijkse activiteiten kunnen je helpen je gecentreerd te voelen.
Denk hier eens aan: er is iets frustrerends gebeurd op je werk, en nu kun je niet meer genieten van de tijd die je thuis met je gezin doorbrengt. Dan kun je beter het op het werk laten waar het hoort, in plaats van één gebeurtenis alle gebeurtenissen erna te laten verpesten.
Plus, als je je meer richt op het heden, dan ben je meer afgestemd op het werk dat je doet en kun je beter luisteren naar de mensen in je leven.
4. **Wees dankbaar voor wat je hebt.** Een andere manier om jezelf gelukkig te maken is om van dankbaarheid een prioriteit te maken. Ga zitten met pen en papier en schrijf alle dingen op waar je dankbaar voor bent -- zeg tegen jezelf dat je niet stopt met schrijven totdat je een pagina hebt gevuld. Neem de tijd om deze items hardop te lezen, en om echt dankbaar te zijn voor alle vreugde en geluk in je leven. Je kunt dankbaar zijn voor iets belangrijks als je gezondheid, maar ook iets eenvoudigers, zoals de heerlijke koffie in je favoriete grand café.

Maak er een gewoonte van dankbaarheid te voelen. Als er iets goeds met je gebeurt, noteer dan hoe dankbaar je ervoor bent. Als je op zoek bent naar dingen waar je dankbaar voor zou kunnen zijn, dan zal je merken dat je veel meer hebt om gelukkig over te zijn dan je dacht.
Neem de tijd om mensen te bedanken voor wat ze voor je hebben gedaan, of ze nu iets groots of iets kleins hebben gedaan. Dit laat zien dat je oplet op je omgeving.
5. **Neem afstand van je situatie.** Een andere manier om jezelf gelukkiger te maken is om wat meer perspectief te krijgen. Neem een stap terug en kijk naar je situatie van buitenaf -- zeker, je kan wat hobbels in je relatie hebben of de laatste tijd te veel overuren gemaakt hebben, maar tegelijkertijd heb je ook een dak boven je hoofd, wat liefde en vreugde in je leven en nog veel meer dingen om dankbaar voor te zijn. Het is gemakkelijk om je ellendig te voelen wanneer slechts een of twee dingen in je leven misgaan, maar als je van geluk een gewoonte wilt maken, dan moet je oefenen in het kijken naar het grotere plaatje.

Dit is misschien wel het laatste wat je wilt horen als je je echt ellendig voelt, maar het is belangrijk om na te denken over hoe je leven er van buitenaf behoorlijk rooskleurig uit kan zien, zelfs als je je niet zo voelt.
Zelfs het feit dat je toegang hebt tot het internet en hier hulp kunt vinden is een teken dat je situatie niet zo erg is als je misschien denkt.
6. **Durf af en toe egoïstisch te zijn.** Een van de redenen waarom je het gevoel hebt dat je jezelf niet gelukkig kunt maken is omdat je altijd andere mensen voorop stelt. Nu, dit betekent niet dat je iedereen maar aan de kant moet schuiven en alleen met jezelf bezig bent, maar het betekent wel dat je meer tijd dient te besteden aan het overdenken van je eigen doelen, verlangens en behoeften. Als je routinematig je vrienden, partner en familieleden boven jezelf stelt, dan moet je een manier vinden om compromissen te sluiten en jezelf gelukkiger te maken.

Als je het gevoel hebt dat je in een relatie zit waarbinnen je alles opoffert voor de andere persoon, ga er dan over praten. Je kunt dit niet eeuwig volhouden als je gelukkig wilt zijn.
Leer voor jezelf op te komen. Als je vriend de laatste vijf keer de film heeft uitgekozen, dan is het nu jouw beurt. Als je klein begint met duidelijk maken wat je wilt, dan kun je al snel grotere beslissingen nemen.
7. **Omring jezelf met mensen die je een goed gevoel geven over jezelf.** Een manier om je perspectief ten goede te veranderen is om meer tijd door te brengen met mensen die je het gevoel geven dat je een geweldig persoon bent die in staat is om geweldige dingen te doen. Als je al je tijd doorbrengt met mensen die je naar beneden halen of je een onzeker gevoel geven, alsof je niets alleen kunt doen, dan is het onwaarschijnlijk dat je jezelf binnenkort gelukkig zult maken.

Maak de balans op. Kijk om je heen en zie welke mensen je echt een goed gevoel geven en welke je een vreselijk gevoel geven over jezelf. Als je merkt dat je het grootste deel van je tijd doorbrengt met mensen die je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent, dan is het nu tijd om die banden te verbreken.
Het is bijna onmogelijk om gelukkig te zijn als iedereen om je heen je een waardeloos gevoel geeft. Hoewel het pijn kan doen om banden te verbreken met mensen die al een tijdje in je leven zijn, moet je voor jezelf gaan staan.
8. **Pak je problemen aan.** Een manier om jezelf gelukkig te maken is om te stoppen met het onder het tapijt borstelen van alle dingen waar je last van hebt. Hoewel het belangrijk is om het gevoel te hebben dat je gelukkig kunt zijn door middel van wilskracht alleen, zal je soms niet in staat zijn om er te komen totdat je de factoren in je leven aanpakt die je minder gelukkig maken. Actie ondernemen om je leven beter te maken is bewonderenswaardig en vergt hard werken.

Als je weet dat je een relatie hebt die gewoon niet werkt, beëindig hem dan zo snel mogelijk in plaats van te wachten tot de dingen zich vanzelf oplossen.
Als je diep ongelukkig bent omdat je je baan haat, zoek dan de innerlijke motivatie om een betere te vinden.
Als je onzeker bent of geen vertrouwen hebt in een bepaald aspect van jezelf, neem dan stappen om de persoon die je bent lief te hebben door in therapie te gaan, kleine verbeteringen aan te brengen, of door een strategisch plan te maken voor het vinden van je geluk.
9. **Beperk je stress.** Om jezelf gelukkig te maken, moet je in staat zijn om te gaan met de stressvolle situaties die het leven je voor de voeten gooit. Hoewel je een aantal stappen kunt nemen om de stressvolle situaties in je leven te verminderen, is het uiteindelijk toch belangrijk om te kunnen omgaan met stress als je gelukkig wilt zijn. Doe een poging om stressvolle situaties in je leven direct aan te pakken in plaats van ze onder het tapijt te vegen en te wachten tot je erover struikelt. Hier zijn enkele manieren om je stress te beheren:

Zorg dat je iemand hebt om erover te praten. Of het nu je vriend, familielid of een therapeut is, je zou niet alleen met al die stress moeten hoeven omgaan.
Zoek manieren om je leven makkelijker te maken. Als je constant gestrest bent omdat je elke ochtend vast komt te zitten in het verkeer en je je moet haasten naar je werk, ga dan elke dag 15 minuten eerder van huis.
Ga na of je te veel op je bord hebt. Als je het gevoel hebt dat je vijf verantwoordelijkheden te veel op je neemt, kijk dan wat je uit je leven kunt weglaten om het beter beheersbaar te maken.
Zoek een vaste ontspanning voor jezelf. Dit kan betekenen dat je een boeiende roman leest, een lange wandeling maakt of kamillethee drinkt. Zoek je routine en hou je eraan vast.
10. **Maak tijd om te doen waar je van houdt.** Een van de beste manieren om jezelf gelukkig te maken is ervoor te zorgen dat je wat tijd vrijmaakt om te doen waar je van houdt, of het nu gaat om koken, het schrijven van een roman of het doorbrengen van tijd in de natuur. Zelfs het doorbrengen van slechts 30 minuten per dag om je favoriete ding in de wereld te doen kan een enorme impact hebben op je geluk gedurende de rest van de dag; kijk naar je schema en zie wat je kunt doen om ruimte te maken voor de dingen waar je van houdt.

Als je merkt dat de enige manier waarop je kunt doen wat je graag doet, is door een half uur eerder wakker worden, dan zij het zo. Zolang je je nog goed uitgerust voelt, zal dit een goede manier zijn om je dag te beginnen.
Maak tijd voor waar je van houdt, zelfs als je het erg druk hebt. Als je je absoluut ellendig voelt omdat je je baan haat en het gevoel hebt dat je elke vrije seconde zonder werk op zoek bent naar een andere baan, vraag je dan af of het schrijven van de poëzie die je zo graag schrijft echt een grote impact zal hebben op je zoektocht naar een baan. De hoeveelheid plezier die wordt gegenereerd door te doen wat je graag doet, zal de rest van je dag beter beheersbaar maken.
11. **Stel doelen en streef ernaar.** Als je actie wilt ondernemen om jezelf gelukkiger te maken, dan is één ding dat je kunt doen het stellen van tastbare doelen voor jezelf en eraan werken om ze te bereiken. Dit zal je een gevoel van doelgerichtheid geven en zal je drive verhogen -- en zal het gemakkelijker voor je maken om geluk te bereiken. Het stellen van kleine doelen om de grotere doelen te bereiken zal je helpen je gelukkiger te voelen op de weg naar je uiteindelijke bestemming -- als je het gevoel hebt dat je alleen gelukkig zal zijn als je het uiteindelijke doel hebt weten te bereiken, dan zal je je de hele weg ernaartoe ellendig voelen.

Maak een lijst van je doelen en kruis ze af als je ze bereikt. Dit zal je gelukkig maken en meer voldoening geven.
Er is niets mis met het stellen van makkelijkere doelen voor jezelf, in het begin. Dit kan je helpen je gemotiveerd te voelen om verder te gaan.
12. **Schrijf in je dagboek.** Een manier om jezelf gelukkig te maken is om minstens een paar keer per week de tijd te nemen om in je dagboek te schrijven. Dit kan je helpen om na te denken, je emoties te inventariseren, wat tijd met jezelf door te brengen en het gevoel te krijgen dat je wat perspectief op je leven kunt krijgen. Als je nooit stopt om je gedachten op te schrijven of lang genoeg weet te vertragen om na te denken, dan zal je nooit in staat zijn om enig perspectief te krijgen.

Maak een afspraak met jezelf om minstens één keer per week in je dagboek te schrijven. Herinner jezelf eraan dat dit belangrijk is voor je geluk.
Neem om de paar weken je dagboek door om te zien of je een beter beeld krijgt van wat je gelukkig en ongelukkig maakt.
13. **Ga het huis uit.** Een ander eenvoudig maar belangrijk ding dat je moet doen om jezelf gelukkiger te maken is vaker het huis uit te gaan. Gewoon in de zon zitten, een eindje om gaan in je wijk en wat frisse lucht inademen kan je veel gelukkiger maken dan wanneer je opgesloten zit in je donkere huis, terwijl je op je computer een eind weg typt tot je vingers pijn doen. Als je werkt vanuit huis of daar gewoon veel tijd doorbrengt, zorg er dan voor dat je ten minste 2-3 keer per dag even naar buiten gaat, zodat je je gelukkiger voelt.

Als je naar buiten gaat, zelfs als het is om iets te doen wat je thuis zou gaan doen, dan zal je je gelukkiger voelen, al is het alleen maar omdat je omringd bent door andere mensen.
Maak een poging om plannen te maken met je vrienden, alleen maar om daar weg te komen – blijf niet te lang in je huis hangen of in je bed liggen.
14. **Maak andere mensen gelukkig.** Het is bewezen dat het gelukkig maken van andere mensen je ook gelukkig kan maken. Of je nu kleine gunsten doet voor een vriend die het nodig heeft, je buurman helpt om voor zijn hond te zorgen, of vrijwilligerswerk doet -- gewoon de tijd nemen om andere mensen te helpen zal je gelukkiger maken omdat je het gevoel hebt dat je in staat bent om een verschil te maken in het leven van anderen. Als je alleen op jezelf gericht bent, dan zal je veel sneller teleurgesteld zijn of niet in staat om door de bomen het bos te zien.

Maak er een gewoonte van om iets leuks te doen voor iemand die je kent, gewoon zomaar. Je hoeft niet iemand een cadeau te geven of iets leuks te doen voor een persoon alleen maar omdat hij of zij jarig is -- soms worden de meest gewaardeerde gebaren spontaan gemaakt.
Je denkt misschien dat je geen vrije tijd hebt, maar tijd vrij maken om slechts 1-2 keer per maand als vrijwilliger werkzaam te zijn, kan je echt opvrolijken en je een gevoel van doelgerichtheid geven.
15. **Maak je leefruimte schoon en netjes.** Hoewel het misschien dom klinkt, kan de tijd nemen om je leefruimte zo schoon en ordelijk mogelijk te maken een enorme impact hebben op je geluksgevoel. Als je de tijd neemt om de rommel uit je ruimte te halen, om de vuilnis buiten te zetten of om waardeloze spullen weg te gooien, en om spullen te doneren die in goede staat zijn maar die je nooit gebruikt, dan zal je je uiteindelijk gelukkiger voelen omdat je meer in staat bent om in je eigen ruimte adem te halen.

Zelfs als je maar 10 minuten per dag neemt om langzaam door je rommel te waden, zal je een groot verschil kunnen voelen.
Als je in een rommelige, ongeorganiseerde en zelfs vuile ruimte leeft, dan voel je je veel eerder verstikt, verloren en ongelukkig. Als je een gevoel van orde in je leefruimte herstelt, zal je het gevoel hebben dat er meer orde in je leven is.
16. **Zog dat je genoeg slaap krijgt.** Als je jezelf gelukkig wilt maken, dan moet je ervoor zorgen dat aan je basisbehoeften wordt voldaan. Een van deze behoeften is goed uitgerust zijn -- als je gelukkig wilt zijn, dan moet je 7-9 uur slaap krijgen, of hoeveel slaap je lichaam ook echt nodig heeft. Je moet ook naar bed gaan en elke dag rond dezelfde tijd opstaan, zodat het gemakkelijker voor je is om elke nacht in slaap te vallen en elke ochtend op te staan.

Creëer een ontspannende bedtijdroutine die het makkelijker maakt om in slaap te vallen. Schakel alle elektronica minstens een uur voor het slapengaan uit.
Offer je slaap niet op voor lol. Het zal moeilijk voor je zijn om gelukkig te zijn als je je uitgeput voelt of zelfs gewoon een uur of twee moet gaan slapen.
17. **Zoek minstens 30 minuten om elke dag te ontspannen.** Je moet moeite doen om minstens dertig minuten per dag te ontspannen, hoe druk je het ook hebt. Je kunt niet elke seconde van je dag iets productiefs doen, anders zal je hoofd aanvoelen alsof die gaat ontploffen. Je moet gul zijn naar jezelf en jezelf minstens 30 minuten geven om te ontspannen en iets volledig frivool, ontspannend en plezierigs te doen. Dit kan betekenen dat je roddelbladen leest, naar je favoriete tv-show kijkt, of je beste vriend(in) opbelt.

Wat je ook doet, zorg ervoor dat het doelgericht is en dat je weet dat je de tijd voor ontspanning reserveert. Dit kan je geest en lichaam helpen ontspannen terwijl je iets voor jezelf doet.
Iedereen heeft een andere manier van ontspannen. Als je je ontspant door een wandeling te maken of wat poëzie te schrijven, ga er dan voor.
18. **Eet gezonde maaltijden.** Iets anders dat je kunt doen om voor jezelf te zorgen en om jezelf gelukkiger te maken is ervoor te zorgen dat je drie gezonde en evenwichtige maaltijden per dag eet. Dit zal je geest helpen scherper te zijn, zal je energie geven, en zal je ervan weerhouden je traag en traag te voelen. Hoe druk je het ook hebt, je moet je bewust zijn van wat je eet, in de wetenschap dat het echt een positief effect op je geluk zal hebben.

Sla het ontbijt niet over, hoe druk je het ook hebt. Je moet je dag op de juiste manier beginnen en de energie krijgen die je nodig hebt om je goed te voelen over je dag.
Eet een gezonde mix van fruit en groenten, magere eiwitten en gezonde koolhydraten bij elke maaltijd. Dit kan je helpen een gevoel van evenwicht te krijgen.
Je kunt de hele dag door gezonde snacks eten, zoals amandelen, yoghurt, wortelstokken of pindakaas en selderij. Dit geeft je een stoot energie zonder dat je instort.
Natuurlijk moet iedereen af en toe wat suiker of vet binnen krijgen -- het is oké om jezelf af en toe te laten gaan. Als je jezelf nooit toestaat te eten wat je wilt, dan zal er niet gelukkiger door worden.
19. **Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.** Maak tijd vrij voor minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag om endorfine rond te pompen en je gelukkiger en gezonder te voelen. Of je nu gaat wandelen of fietsen, het is belangrijk om tijd te maken voor lichaamsbeweging, zodat je lichaam en geest zich gezonder voelen en jezelf daardoor gelukkiger.

Je kunt overwegen om je aan te sluiten bij een voetbal- of basketbalteam, of een wandelvereniging -- een sociaal element bij het sporten kan je gelukkiger maken.
Doe je best om altijd meer te bewegen. Neem de trap in plaats van de lift. Loop in plaats van te rijden. Deze kleine acties kunnen een groot verschil maken.
20. **Zoek plezier in het leven door je relaties met vrienden en familie.** Tijd vrijmaken om sociaal te zijn kan je helpen je gelukkiger te voelen over jezelf en je leven. Het maakt niet uit hoe druk je het hebt – neem de tijd om contact op te nemen met een goede vriend of een familielid om je gelukkiger en minder alleen te voelen. Zorg ervoor dat je echt naar de persoon te luistert, je eigen gevoelens deelt en tegelijkertijd een beetje ontspant.

Als je een schouder nodig hebt om op uit te huilen, dan kan een vriend of familielid een grote aanwinst zijn. Vrienden kunnen je echter gelukkiger maken, zelfs als je al in een goede bui bent, door je eigen positieve gevoelens te weerspiegelen.
Zorg dat er tenminste 1-2 sociale evenementen in je agenda staan, tenzij je een hele drukke week hebt. Je zou wel eens verbaasd kunnen zijn over hoeveel de energie van andere mensen je geest kan verheffen.
21. **Zorg voor een goede hygiëne.** Je denkt misschien niet dat hygiëne veel te maken heeft met geluk, maar het is verbazingwekkend hoezeer voor jezelf zorgen in je dagelijks leven een verschil kan maken. Gewoon dagelijks douchen of baden, je haar wassen, tanden poetsen en het verzorgen van jezelf kan je al een veel positiever gevoel over jezelf geven en je in het algemeen gelukkiger maken -- het is veel moeilijker om gelukkig te zijn als je een paar dagen niet hebt gedoucht.

Je hoeft niet de best geklede persoon ter wereld te zijn om je gelukkig te voelen. Je inspannen voor je uiterlijk kan je stemming echter enorm verbeteren.
Als je er slordig uitziet en je ook zo voelt, dan is de kans groter dat je ook slordig bent in wat je doet.
22. **Houd een verwendag thuis.** Als je jezelf gelukkig wilt maken, dan kun je er ook wat tijd aan besteden om jezelf thuis te verwennen. Neem een dagje vrij van je werk of op school en neem de tijd om te ontspannen, een warm bad te nemen, een haar of gezichtsmasker op te zetten, of gewoon te gaan liggen bij zacht kaarslicht en naar muziek te luisteren. Maak het jezelf gemakkelijk en weet wanneer het tijd is om achterover te gaan liggen en jezelf een moment van rust te gunnen.

Je kunt ook overwegen om je te laten masseren of jezelf te masseren. Dit kan je geest en lichaam helpen ontspannen en je helpen je gelukkiger te voelen.
Bedenk dat je het verdient om verzorgd te worden, hoe druk je het ook hebt. De tijd nemen om je lichaam de aandacht te geven die het nodig heeft, zal je sneller gelukkiger maken dan je denkt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Jezelf-gelukkig-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Wijn drinken?,"Wijn drinken is meer dan slechts een drankje nuttigen; het is een ervaring. Hoewel er duizenden soorten wijn bestaan, zijn er een paar basale zaken die van invloed zijn op de ervaring van het drinken van welke wijn dan ook die zorgen dat je er veel meer van geniet. Als je de verschillende aspecten van wijn leert kennen – zoals de textuur, afdronk en smaakintensiteit – dan zul je in staat zijn om de wijn vinden die perfect bij jou past.
1. **Zorg dat je advies krijgt over de wijn die je uitkiest.** Als je nog nooit wijn gedronken hebt, ga dan naar een winkel die gespecialiseerd is in wijnen, en vraag om advies bij het selecteren van een wijn die bij jou past. Maak je geen zorgen als er geen gespecialiseerde wijnwinkel bij je in de buurt zit. De meeste drankwinkels en supermarkten hebben een groot aanbod aan wijn, en het zou dus geen probleem moeten zijn om een wijn te vinden die bij jou past.

Leg aan de wijnspecialist of winkelmedewerker uit van welke smaken je houdt, zodat hij je kan helpen om de wijn die het beste bij jou past uit te kiezen.
Als je van plan bent om de wijn te combineren met eten, leg dan uit wat voor eten je van plan bent te gaan eten, zodat hij je kan helpen om de meest passende wijn uit te kiezen.
2. **Kies een wijn uit.** Het is heel belangrijk dat je weet naar welke kwaliteiten je in een wijn op zoek bent, want er zijn veel verschillende wijnsoorten. Wil je een wijn met een volle of lichte textuur? De textuur van de wijn bepaalt hoe zwaar de wijn uiteindelijk in je mond aanvoelt. Of hou je meer van een droge of juist zoete wijn? In wijnjargon is droog het tegenovergestelde van zoet. Wil je een frisse of krachtige wijn? Een wijn met een verfrissende zuurtegraad wordt fris genoemd, en een wijn die zacht aanvoelt wordt soepel genoemd.

Cabernet Sauvignon, Merlot en Pinot Noir zijn enkele van de meest populaire rode wijnsoorten.

Probeer eens een witte wijn uit. Populaire witte wijnsoorten zijn Chardonnay, Pinot Grigio, en Sauvignon Blanc.
3. **Schenk 30-60 ml wijn in een glas zodat je kan proeven voordat je besluit of je een heel glas wilt.** Het is gebruikelijk om een paar slokjes wijn te proeven voordat je overgaat tot het drinken van een heel glas. Als je weet hoe je op de juiste manier wijn proeft, dan is het een geweldige manier om te bepalen of je de smaak van de wijn goed vindt of niet.
4. **Ervaar het aroma van de wijn.** Laat de wijn in je glas ronddraaien om het zo aan een groter oppervlak bloot te stellen. Hierdoor komt de wijn meer in contact met de lucht, en het aroma wordt erdoor versterkt. Draai de wijn rond in je glas door het glas bij de steel of de voet vast te houden. Ruik aan de wijn terwijl je de wijn ronddraait, zodat je de geuren ervaart. De meest voorkomende geuren bestaan uit verschillende fruitsoorten, specerijen, kruiden en bloemen.

Zorg dat je de wijn meerdere keren ruikt en dat je de wijn steeds opnieuw rond laat draaien voordat je gaat ruiken. Een complexe wijn bevat meerdere geuren, en met elke geur die je opsnuift wordt het geurpalet van de wijn sterker.
De smaak van wijn is over het geheel genomen een combinatie van geuren en smaken, en het is daarom belangrijk dat je de stap van het ruiken niet overslaat.
5. **Proef de wijn.** Proef de wijn terwijl je kleine slokjes neemt. Laat de wijn over je smaakpapillen heen rollen door de wijn lichtjes in je mond heen en weer te laten gaan. Houd de wijn 5-10 seconden in je mond voordat je hem doorslikt, om de smaak echt goed te proeven. Let na het proeven op de nasmaak, ook wel afdronk genoemd. Wijnen van hoge kwaliteit hebben meestal een vrij uitgesproken afdronk. Een goede afdronk blijft redelijk lang hangen.
6. **Nip van de wijn.** De wijn is op zijn best als je eraan nipt en als je de wijn bewust goed proeft, in plaats van dat je hem gewoon achterover slaat. Neem kleine tot middelgrote slokjes van de wijn, en houd de wijn in het midden van je tong voordat je hem doorslikt. Hierdoor kun je de verschillende smaken van de wijn proeven.

Rode wijn is meestal rijk aan smaak en smaakt veel beter als je eraan nipt en goed proeft. De rode wijn kan geserveerd worden tijdens het diner of dessert, of op zichzelf staand gedronken worden. Drink de wijn langzaam, zodat je de smaak werkelijk kan ervaren. Laat de wijn in je glas ronddraaien; hierdoor oxydeert de wijn nog meer.
Witte wijn kan op zichzelf staand genipt worden, maar gaat ook goed samen met een keur aan gerechten en desserts. Witte wijn is meestal frisser dan rode wijn, en gaat dus goed samen met frisse smaken. Neem een slokje wijn per keer, en geef jezelf de tijd om de wijn goed te proeven voordat je de wijn doorslikt.
7. **Combineer de wijn met een passend gerecht.** Er zijn een paar factoren die je in overweging moet nemen als het gaat om het combineren van wijn met gerechten – je kan het combineren het beste vergelijken met het creëren van een balans. Mousserende wijn past bijvoorbeeld uitstekend bij zoute gebakken gerechten. Door het koolzuur en de zuren in de mousserende wijn lijkt het een beetje op bier, en zorgt het ervoor dat je smaak geneutraliseerd wordt want het zout wordt bij elke slok weggespoeld.

Kies zachte witte wijnen bij vette vis of roomsaus. Chardonnay is bijvoorbeeld heerlijk bij een vis als zalm en andere zeevruchten in een rijke saus.
Combineer een droge rosé met rijke gerechten die kaas bevatten. Sommige kazen smaken beter bij witte wijn, en andere bij rode wijn. Bijna alle kazen passen echter goed bij een droge rosé, die zowel het zure van een witte wijn bevat, alsook het fruitige van een rode wijn.
Rode wijnen zoals Cabernet of Bordeaux smaken geweldig met rood vlees zoals biefstuk en ribkarbonade. Je smaak wordt door deze wijnsoorten na elk hapje vlees opgefrist.

Wat betreft desserts: zorg dat de wijn zoet, of in ieder geval zoeter smaakt dan het dessert. Combineer pure chocolade bijvoorbeeld met een iets zoetige rode wijn, zoals een laat geoogste Zinfandel.

Lees meer over wijn proeven als je de smaak te pakken hebt.
8. **Probeer verschillende soorten wijn uit.** Bij het drinken en proeven van wijn is het gebruikelijk om een keur aan rode en witte wijn uit te proberen. Je kan het beste van lichte en zoete naar volle en droge wijn gaan. Als je zowel witte als rode wijn wilt proeven, begin dan met witte wijn en werk toe naar rode wijn. Als je wijn bij een maaltijd drinkt, drink dan een Chardonnay tijdens het diner, en werk toe naar een rode wijn voor na het eten. Je kan er ook voor kiezen om een zoete rode wijn te nemen voor bij je dessert.
9. **Open de wijnfles.** Er bestaan verschillende soorten wijnflessen – de meeste hebben een kurk of schroefdop. Wijnflessen met een schroefdop zijn makkelijk te openen; je opent ze simpelweg zoals je een gewone fles ook opent. Flessen met een kurk erin zijn wat lastiger.
Je hebt een flesopener nodig om een wijnfles met kurk te openen. Begin met het verwijderen van de folie die om de kurk gewikkeld zit. Daarna draai je de spiraal van de flesopener in de kurk. Als de helft eenmaal in de kurk zit, trek je het handvat van de flesopener omhoog zodat de kruk uit de fles getrokken wordt.
10. **Serveer de wijn op de juiste temperatuur.** Als je de wijn op de juiste temperatuur serveert, is de smaak van de wijn optimaal. Rode wijn kan het beste iets onder kamertemperatuur geschonken worden, terwijl witte wijn gekoeld juist veel beter smaakt.

De meeste rode wijnen smaken het beste tussen 12 en 18 °C; een beetje koeler dan kamertemperatuur dus. Om je rode wijn op deze temperatuur te brengen leg je een fles wijn die op kamertemperatuur is vlak voordat je deze gaat serveren 10 minuten in een emmer met ijs of in de vriezer.

Witte wijn smaakt meestal het beste als deze een temperatuur heeft tussen 5 en 9 °C. Om die reden worden witte wijnen meestal in de koelkast bewaard. Als je je fles witte wijn op deze temperatuur wil brengen, haal je de fles 20 minuten voordat je de wijn gaat serveren uit de koelkast.
11. **Gebruik een geschikt wijnglas.** Glazen voor witte zijn zijn meestal kleiner dan glazen voor rode wijn. Dit komt omdat witte wijn niet hoeft te oxyderen zoals rode wijn. Als je witte wijn drinkt, kies dan wijnglazen uit met een smalle kelk en een taps toelopende rand. Het aroma van de wijn wordt dan beter geconserveerd, waardoor de intensiteit van de smaken en geuren van de wijn langer bewaard blijven. Bij rode wijn is het nodig dat de wijn eerst oxydeert; daarna kunnen de smaken pas volledig tot hun recht komen. Dat is de reden waarom de glazen voor rode wijn meestal groter zijn dan die voor witte wijn. Omdat glazen voor rode wijn de vorm van een kom hebben, kan een groot deel van de rode wijn in het glas contact met de lucht maken. Het karakter van de wijn wordt rijker en meer uitgesproken als je de wijn laat ademen.
Als je wijn drinkt, houd het glas dan altijd vast bij de steel, en nooit bij de kelk. Als je het glas bij de kelk vasthoudt dan warmt de wijn te snel op.
12. **Schenk de wijn in het wijnglas.** Rode en witte wijn worden op een iets andere manier geschonken. Zorg dat je de juiste hoeveelheid wijn in het glas schenkt zodat je de ervaring van het wijn drinken optimaal beleeft.

Als je rode wijn drinkt hou je de fles bij het glas en schenk je de wijn voorzichtig in totdat het glas halfvol is. Het zou ongeveer 115 ml wijn moeten zijn. Als je stopt met schenken draai je de fles langzaam naar boven zodat je geen druppels morst.

Als je witte wijn serveert, wikkel dan voor het schenken een servet om de hals van de fles, zodat je de fles koel houdt. Je handen kunnen de fles dan niet verwarmen. Daarna schenk je de wijn langzaam in het glas totdat het tot een derde gevuld is – dat is ongeveer 85 ml. Als je stopt met schenken dan draai je de fles een beetje naar boven zodat je niet morst.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Wijn-drinken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Angst overwinnen?,"Zelfs de dapperste mensen hebben angsten die ze moeten overwinnen. Ben jij bang voor iets tastbaars, zoals spinnen, of hoogtes? Misschien ben je bang om te falen, bang voor verandering of iets anders waar moeilijker de vinger op te leggen is. Waar je ook bang voor bent, leer hoe je het kunt erkennen, hoe je jezelf ermee kunt confronteren en het in de hand kunt houden zodat het je niet weerhoudt dingen te doen in het leven.
1. **Begin door het te erkennen.** Het is makkelijk om je angsten te negeren of ontkennen, zelfs tegenover jezelf, in een samenleving die benadrukt dat het belangrijk is sterk en dapper te zijn. Maar je kunt alleen maar dapper zijn als je een angst hebt die je onder controle moet houden. Door je gevoelens te erkennen maak je de eerste stap richting het in de hand hebben van de situatie. 

Benoem je angst. Soms maakt de angst zich meteen bekend, duidelijk, en andere keren is het moeilijker de oorzaak van die angstige gevoelens in je achterhoofd te benoemen. Laat de angst naar de oppervlakte komen en geef het een naam.
Schrijf het op. Door je angst op te schrijven erken je officieel dat je een probleem hebt waar aan gewerkt moet worden. Een goede manier om je voortgang wat betreft het overwinnen van je angst bij te houden is door een dagboek te beginnen. Het kan je helpen als je de volgende keer nog eens een probleem hebt dat opgelost moet worden.
2. **Definieer de vorm.** Door je angst te benaderen als iets met een begin en een eind kan dat je helpen inzien dat je de kracht hebt om het  te bevatten. Je kunt duidelijk de vorm van je angst zien, je bent in staat te herkennen wanneer het je beïnvloedt, en je kunt er effectiever mee omgaan. Beantwoord de volgende vragen om je angst beter te begrijpen:

Wat is de geschiedenis van je angst? Begon het met een negatieve ervaring? Is het gerelateerd aan factoren die je jeugd hebben beïnvloed? Hoe lang heb je al last van deze angst?
Wat activeert je angst? Is het iets duidelijks, zoals het zien van een slang of spin? Misschien gaan je gedachten in een neerwaartse spiraal als je langs het kantoor van je mentor op school loopt? Bedenk waardoor je angst wordt geactiveerd zodat je kunt bepalen hoe ver het reikt.
Hoe beïnvloedt je angst je? Blijf je erdoor in bed in plaats van naar een les te gaan waarvan je bang bent een onvoldoende te halen? Vermijd je vakantie omdat je niet in een vliegtuig wilt? Zoek precies uit hoeveel macht de angst heeft over jouw geest en gedrag.
Is de bron van de angst wel echt gevaarlijk? Angst kan een gezonde emotie zijn die ons beschermt tegen schade veroorzaakt door dingen die gevaarlijk zijn. Bedenk of jij een goede reden hebt om bang te zijn, of dat je angst misplaatst en ongegrond is. Als je bijvoorbeeld bang bent om in een heel enge achtbaan te gaan, en al je vrienden gaan er in, kan de angst je in de weg staan. Als je gezond bent en je bent oud genoeg, kan je rustig in die achtbaan gaan zonder gewond te raken.
3. **Stel je de gewenste uitkomst voor.** Nu je je angst helemaal begrijpt, bedenk dan wat je wilt veranderen. Je hebt het grote doel al voor ogen - je wilt je angst overwinnen - maar het is belangrijk om kleinere, concrete doelen te stellen om het grote doel te bereiken. Bijvoorbeeld: 

Als je bindingsangst hebt, is je eerste concrete doel om langer dan een maand een relatie met iemand aan te gaan.
Als je hoogtevrees hebt, wil je misschien een wandeltocht in de bergen gaan maken.
Als je bang bent voor spinnen, wil je misschien de volgende keer dat er eentje in de badkamer zit, deze vangen en buiten zetten.
4. **Probeer geleidelijk aan minder gevoelig te worden.** We zijn vaak bang voor iets omdat we het nog niet zo vaak hebben meegemaakt. ""Angst voor het onbekende"" is een vaak gebruikte uitdrukking om de automatische aversie van mensen tegen dingen die anders zijn te beschrijven. Als je ergens bang voor bent omdat je het niet kent, probeer er dan mee in aanraking te komen, in kleine beetjes tegelijk, zodat je het leert begrijpen en je je angst kunt overwinnen.

Als je bang bent voor spinnen, kijk dan eerst een tijd naar een slecht getekende spin, met grappige kleuren. Als je naar zo'n plaatje kunt kijken en je reactie onder controle hebt, ga je verder met het kijken naar een foto van een spin. Probeer daarna een dode spin op te ruimen. Terwijl je zo zelfvertrouwen opbouwt, door alle fases van controle over je angst te doorlopen, zal de angst steeds minder worden tot je er nog maar een fractie van voelt in de meest extreme situaties.
Als je bang bent voor iets minder concreets, zoals voor verandering, begin dan door je dagelijkse routine een heel klein beetje te veranderen. Ga om de dag 's morgens een stuk hardlopen, of neem de bus in plaats van de auto naar je werk. Je zult gaan inzien dat je in staat bent om met verandering om te gaan, en je bouwt zelfvertrouwen op waardoor je grotere veranderingen ook aan kunt.
5. **Overweeg directe confrontatie.** Soms is de beste manier om een angst te overwinnen om direct de confrontatie aan te gaan. Dit is vooral nuttig als er een bepaald persoon of een bepaalde situatie is waar je bang voor bent. Door de bron van je angst simpelweg tegemoet te treden kun je inzien dat je het in je hoofd veel erger hebt gemaakt dan het is, en dat er in werkelijkheid niets is om bang voor te zijn.  

Stel je het ergste voor wat er kan gebeuren. Wat is nou het ergste wat er kan gebeuren als je van de hoge duikplank in het zwembad springt, of als je een afspraak maakt met een boekhouder over je financiële situatie? Als je weet dat je er levend vanaf komt, en trots kunt zijn op wat je hebt bereikt, ga er dan voor.
Wees voorbereid om te falen. Een angst tegemoet treden is moeilijk, en het leidt niet altijd tot een triomfantelijk einde of een onmiddellijke oplossing van de angst. Je moet de angst waarschijnlijk meerdere keren meemaken voor je kunt zeggen dat je hem hebt overwonnen.
6. **Hou de vaart erin.** Het vereist een zekere vaart om met angst om te leren gaan. Als je tegenslag hebt ervaren, kan het verleidelijk zijn te besluiten om op te geven. Blijf vastbesloten om vol te houden, zelfs als het onmogelijk lijkt om over je angst heen te raken door de volgend punten in gedachten te houden: 

Verwar angst niet met lot. Als je bang bent om te falen, zeg je misschien tegen jezelf dat het jouw lot niet is om dat cateringbedrijf te beginnen, of om te verhuizen naar de andere kant van het land, of om nieuwe contacten aan te gaan. De waarheid is dat je zelf je toekomst in de hand hebt. Jij hebt de macht om te beslissen welk pad je wilt bewandelen. Weersta de neiging om te hopen dat het allemaal wel goed komt, en het aan het lot over te laten.
Laat andere mensen je niet tegenhouden. Herken het wanneer iemand je angst probeert te voeden door je te zeggen dat je niet adequaat of capabel genoeg zou zijn om te veranderen. Omring jezelf met mensen die willen dat jij je angsten overwint zodat je je ten volste kunt ontwikkelen.
7. **Maak je angst een bron van fascinatie.** De zelfde dingen die ons beangstigen, kunnen ook gevoelens van opwinding of passie veroorzaken. Daarom doen mensen aan extreme sporten, kijken ze horrorfilms of gaan ze met haaien zwemmen op vakantie. Probeer je angst in een positiever licht te zien en erken de kick die het kan geven. Als je angst leert zien als een bron van energie ga je misschien nog wel eens houden van de rol die het in je leven speelt. 

Leer zoveel mogelijk over de bron van je angst. Waarom is het zo krachtig? Wat kun je er van leren?
Probeer de confrontatie aan te gaan met je angst, met dit nieuwe perspectief in gedachten. Voelt het anders?
Sommige mensen gedijen juist goed als ze op het randje van angst en opwinding leven. Susan Cain, auteur van ""Stil: De kracht van introvert zijn in een wereld die niet ophoudt met kletsen"", was vroeger bang om te spreken voor een publiek, maar verdient nu haar brood met het aangaan van de confrontatie met die angst, en geeft lezingen aan duizenden mensen over de hele wereld.
8. **Ga je angst zien als een mogelijkheid.** Angst kan als middel gebruikt worden om problemen te identificeren en ze effectief op te lossen. Het is een wegwijzer, een rode vlag die ons waarschuwt als iets aandacht behoeft. Als het ongemak van de eerste golf is weggeëbd, kun je het beter bestuderen om te zien wat je kunt leren. 

Als je angst voelt voor iets onbekends, zie dat dan als een teken dat je die persoon of situatie beter moet leren kennen.
Als je angst voelt opborrelen over een deadline of een aanstaande gebeurtenis, maak dan van de mogelijkheid gebruik om een plan van aanpak te maken zodat je goed voorbereid bent, of dat nu betekent dat je op papier begint, gaat oefenen voor een toneelstuk of dat je je speech nog eens goed doorneemt.
Als je bang bent voor water, denk dan eens aan de mogelijkheden die je zult hebben als je je angst overwint. Laat de gedachte aan zwemmen of varen met vrienden je gemotiveerd houden om deze kans aan te grijpen je leven te verrijken.
9. **Laat jezelf af en toe bang zijn.** Er bestaat geen manier om angst volledig uit je leven te bannen. Het is als emotie net zo geldig als blijheid of verdriet. Angst bouwt karakter en leert ons hoe we dapper kunnen zijn. 

Wees niet te streng voor jezelf als je veel angsten hebt. Angst is een natuurlijke reactie op situaties die buiten onze macht liggen, en als je het voelt betekent dat alleen maar dat je menselijk bent.
Vraag niet teveel van jezelf. Als je extreem bang bent ergens voor, en je kunt datgene makkelijk vermijden, zoals vogelspinnen, is het misschien niet nodig om jezelf te dwingen die angst te overwinnen. Het is belangrijk om te werken aan angsten die je leven beperken, maar maak het jezelf niet te moeilijk met dingen die niet echt invloed op je leven hebben.
10. **Vier je overwinningen.** Wacht niet tot de angst compleet is overwonnen met jezelf een schouderklopje geven voor de inspanning. Vier elke mijlpaal, of je nu een verhaal hebt verteld aan een groepje mensen op een feestje, een spin hebt gezien en niet bent weggerend, of in je eentje naar een andere stad bent gegaan. Als je merkt hoe goed het voelt om een deel van je angst te overwinnen, ben je klaar voor de volgende stap.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Angst-overwinnen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Acrylverf uit kleding verwijderen?,"Acrylverf is een populaire verfsoort om te gebruiken bij het knutselen, het schilderen van je huis en andere algemene verfklussen. Deze verf is samengesteld om in water opgelost te kunnen worden, maar kan vlekken veroorzaken als het op je kleding terechtkomt. Gelukkig kun je het in de meeste gevallen verwijderen door snel te werk te gaan. De verschillende methoden werken allemaal, of de verf nu droog of nat is. Probeer echter altijd eerst de verf van de stof te schrapen als het nog nat is.
1. **Ga snel te werk.** Welke methode je ook kiest om de acrylverf uit je kleding te verwijderen, des te sneller je aan de slag gaat, des te groter de kans is dat je de vlek met goed gevolg uit je kleding kunt verwijderen.
2. **Schraap alle gestolde verfklodders van je kleding af met een lepel of een mes.** Als de verf nog steeds nat is, dep het dan voorzichtig met een stuk keukenpapier of een doek om de overtollige verf te absorberen. Het is belangrijk dat je zo snel mogelijk zoveel mogelijk verf van de stof verwijdert.
Een borstel zou kunnen helpen bij stevigere stoffen, vooral als de verf in grote druppels opgedroogd is. Een borstel is tevens een goed alternatief voor een lepel als je het niet fijn vindt om eetgerei voor dit klusje te gebruiken.
3. **Raak niet in paniek.** Geef niet op, gooi je shirt niet weg en raak niet gefrustreerd. Zelfs al gaat het om een mooi kledingstuk, het kan nog steeds lukken om de vlek volledig te verwijderen. Ga gewoon snel te werk en volg de instructies op.
4. **Dep zoveel mogelijk verf van de stof met een droog vel keukenpapier.** Dit zal alleen werken als de verf nog nat is. Vergeet niet om te deppen in plaats van te wrijven. Door te deppen verwijder je de overtollige natte verf die nog niet in je kleding getrokken is. Door te wrijven duw je de overtollige verf nog dieper in je kleding, waardoor de verfvlek nog moeilijker te verwijderen is. Wanneer je de overtollige natte verf opgedept hebt, kun je verdergaan met een van onderstaande methoden.
5. **Doorweek de verfvlek met isopropylalcohol.** Het bevlekte gedeelte moet volledig doorweekt zijn, dus giet de alcohol rijkelijk over de vlek. Je kunt isopropylalcohol online, bij de apotheek of drogist kopen voor een relatieve lage prijs.
6. **Krab aan de verf.** Gebruik je vingernagel, een houten stokje, een muntje of een ander voorwerp om de verf weg te schrapen en het van de stof af te proberen te trekken. Schraap met de vezelrichting van de stof mee en er vervolgens tegenin, naar achteren en naar voren. Krab zoveel mogelijk verf van de stof voordat je verdergaat met de volgende stap.
7. **Stop de kleding in de wasmachine.** Stel de wasmachine in op het programma dat je doorgaans voor dit type kleding gebruikt en gebruik je normale wasmiddel. Hopelijk helpt het wassen in de wasmachine om de overtollige verf te verwijderen die je met de isopropylalcohol en door te krabben niet eruit hebt kunnen krijgen.
8. **Droog de kleding zoals je dat normaal ook doet.** Hopelijk is de vlek nu verdwenen door de combinatie van alcohol en het wassen in de wasmachine. Als je niet tevreden bent, kun je het proces meerdere keren herhalen. Het kan echter zijn dat je te laat bent.
9. **Doorweek het bevlekte gedeelte van het kledingstuk met koud water.** Leg het kledingstuk in de gootsteen of in een emmer gevuld met water. Laat het daar een minuut in liggen weken voordat je verdergaat. De stof moet goed doorweekt zijn.
10. **Meng 250 ml ammonia, 250 ml witte azijn en een handje zout door elkaar.** Doe dit in een aparte kom. Om tijd te besparen kun je het mengsel klaarmaken terwijl het kledingstuk in het water ligt te weken.
11. **Wring het water uit het kletsnatte kledingstuk.** Draai het kledingstuk rond om het water eruit te wringen. Probeer een aanzienlijke hoeveelheid water eruit te wringen, zodat de stof niet erg drupt, maar maak je geen zorgen als het kledingstuk nog steeds nat of vochtig is. De stof moet ook vochtig zijn - dat was immers waarom je het kledingstuk in water hebt laten weken.
12. **Dompel een pluisvrije doek of spons in het mengsel van ammonia en azijn.** Schrob de verfvlek vervolgens met deze doek of spons. Wees niet bang om erg hard te schrobben. Dompel de doek of spons zo vaak als nodig is in het mengsel, totdat de vlek lijkt te verdwijnen.
13. **Spoel het kledingstuk met koud water.** Controleer nu de stof om te zien of de vlek verdwenen is. Herhaal het proces als de vlek nog te zien is. De vlek is hopelijk verdwenen nadat je dit proces een of twee keer herhaald hebt. Je zult direct een resultaat zien.
14. **Stop het kledingstuk dat je hebt geschrobd in de wasmachine.** Was het zoals je dat normaal ook doet en laat het vervolgens drogen. Controleer het kledingstuk nog eens om te zien of de vlek nu verdwenen is. Als je nog steeds niet tevreden bent kun je het proces herhalen, maar het zal waarschijnlijk steeds minder goed werken.
15. **Keer het kledingstuk binnenstebuiten, of doe dit in ieder geval met de plek waar de vlek zich bevindt.** Houd de vlek onder warm stromend water om zoveel mogelijk van de verf uit de stof te proberen te spoelen.
16. **Meng een deel vloeibaar afwasmiddel met een deel warm water.** Dit is het mengsel dat je gaat gebruiken om de vlek te proberen te verwijderen. Dit is een handige methode omdat je waarschijnlijk wel afwasmiddel in huis hebt.
17. **Dompel een pluisvrije doek of spons in het mengsel.** Dep en spons de vlek krachtig af, maar probeer niet te veel te wrijven. Daardoor kan de vlek zich namelijk verder over de stof verspreiden. Wees niet bang om je vingernagels te gebruiken om de verf te verwijderen. Probeer zoveel mogelijk verf te verwijderen.
18. **Spoel met water.** Controleer of je de vlek nog ziet. Je kunt opnieuw deppen met het mengsel als dat nodig is of als je niet tevreden bent met de hoeveelheid verf die je verwijderd hebt.
19. **Was het kledingstuk zoals gewoonlijk.** Was het kledingstuk gewoon zoals je dat anders ook zou doen. Controleer van tevoren wel of het kledingstuk wel in de wasmachine gewassen mag worden. Droog het kledingstuk dan zoals gewoonlijk en kijk nog eens of de vlek verdwenen is. Hopelijk is de vlek nu helemaal weg.
20. **Dep de vlek zachtjes met een schoonmaakdoekje of een stuk keukenpapier.** Wrijf de verf niet in de stof. Deze stap is alleen nodig als de verf nog steeds nat is.
21. **Spuit glasreiniger of haarspray op een schoonmaakdoekje of spons.** Houd het bevochtigde gedeelte tegen de opening van een flesje nagellakverwijderaar aan en giet wat aceton op de plek. Als je glasreiniger of haarspray in huis hebt, dan zouden beide middelen kunnen helpen om de vlek te verwijderen.
Het wordt aangeraden om deze middelen eerst uit te testen op een onopvallende plek in het kledingstuk. Zo weet je zeker dat de stof tegen de chemicaliën in deze producten kan. Kies voor een andere methode als dat niet zo is.
22. **Schrob de verfvlek met het bevochtigde doekje.** Leg het doekje op de vlek en schrob heen en weer. Probeer niet te krachtig te schrobben - je wilt natuurlijk niet dat de vlek zich nog verder verspreidt. Vergeet niet om zoveel mogelijk verf met een mes of je vingernagel van de stof af te schrapen voordat je de verfvlek met de reiniger gaat schrobben. Probeer zoveel mogelijk te voorkomen dat de vlek zich verder verspreidt.
23. **Was het kledingstuk onmiddellijk.** Dit krachtige, reinigende mengsel moet snel uit het kledingstuk gewassen worden voordat het de vezels van de stof beschadigt. Was het kledingstuk zoals je dat anders ook doet, en droog het daarna. Dit zou de vlek moeten verwijderen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Acrylverf-uit-kleding-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Toegang krijgen tot iCloud?,"iCloud maakt het mogelijk om de belangrijkste dingen in je digitale leven te kunnen delen, van foto's en muziek tot persoonlijke en zakelijke documenten. Je kunt een liedje kopen op iTunes en het zal automatisch worden gedownload op zowel je computer als je iPad. Wil je ook gebruikmaken van iCloud? Het instellen van iCloud is eenvoudig en het is zo gebeurd. Je zult in een handomdraai klaar zijn om te gaan delen. In dit artikel vertellen we je hoe je toegang krijgt tot iCloud.
1. **Zorg ervoor dat je de nieuwste versie van iOS op je apparaat hebt geïnstalleerd.** Voor iCloud Drive heb je iOS 8 of nieuwer nodig. Bij oudere versies kun je iCloud gebruiken voor instellingen en back-ups maken.
Tik op Instellingen > Algemeen > Software-update. Hier kun je zien of er een update beschikbaar is. Indien beschikbaar kun je de update downloaden en installeren.
2. **Tik op ""Instellingen"" → ""iCloud' en log in met je Apple ID.** Je iCloud-account is gekoppeld aan je Apple ID. Waarschijnlijk ben je al ingelogd met je Apple ID toen je je iOS-apparaat voor het eerst instelde.
3. **Schakel de gewenste voorzieningen in.** Selecteer de voorzieningen waar je gebruik van wilt gaan maken. Tik op de Aan/Uit-knoppen om de voorzieningen aan of uit te zetten.

iCloud Drive - Door dit in te schakelen kun je je bestanden opslaan op iCloud Drive zodat je toegang tot die bestanden hebt vanaf je andere apparaten. Hier heb je wel iOS 8 voor nodig. Als je het wilt gebruiken met je Mac moet je wel Yosemite op je Mac hebben geïnstalleerd.
Foto's - Je kunt ervoor kiezen om je foto's te uploaden naar iCloud. De standaardoptie is ""Mijn fotostream"", waarmee je je laatst genomen foto's beschikbaar maakt op gekoppelde apparaten, dertig dagen lang. Je kunt ook de iCloud Fotobibliotheek beta aanzetten, dan worden al je foto's naar iCloud geüpload.
Mail, Contacten, Agenda's, Herinneringen - Door deze opties te activeren synchroniseer je de gerelateerde content met andere gekoppelde apparaten.
Safari - De bladwijzers van Safari zijn nu beschikbaar op al je apparaten.
Reservekopie -  Je kunt iCloud gebruiken om een kopie op te slaan van je iOS-apparaat. Als je een gratis account hebt is dat waarschijnlijk niet handig, want dan zit je opslag snel vol.
Sleutelhanger - Alle opgeslagen wachtwoorden zijn beschikbaar op gekoppelde apparaten.
Zoek mijn apparaat - Hiermee activeer je de dienst ""Zoek mijn iPhone/iPad/iPod"", waarmee je een zoekgeraakt apparaat kunt opsporen.
4. **Begin met het gebruiken van iCloud.** Klik hier om te leren hoe je bestanden opslaat en opent met iCloud.
5. **Download en installeer het iCloud-configuratiescherm.** Dit kun je downloaden op de website van Apple, hiermee kun je de content van iCloud synchroniseren met je Windows-pc.
6. **Meld je aan met je Apple ID.** Lees dit artikel voor instructies over het aanmaken van een Apple ID.
7. **Selecteer welke iCloud-diensten je wilt gebruiken op je pc.** Klik op de knop Opties... naast een voorziening om de instellingen te veranderen, zoals maplocaties of standaardbrowsers. 

iCloud Drive - Een map met de naam iCloud Drive wordt in je profielmap aangemaakt, naast je andere gebruikersmappen.
Foto's - Hiermee synchroniseer je je foto's met een door jou ingestelde map. Er wordt ook een map aangemaakt met de naam iCloud.
Voor Mail, Contacten en Agenda kun je icloud.com in je browser of Outlook 2007 (of nieuwer) gebruiken.
Bladwijzers - Hiermee synchroniseer je je content met een browser naar keuze. Als je Firefox of Chrome gebruikt moet je de extensie iCloud Bookmarks downloaden en installeren, je vindt de link in het iCloud-configuratiescherm.
8. **Zet iCloud aan in iTunes.** Open iTunes en selecteer 'Voorkeuren' in het menu 'Bewerken'. Klik op de gewenste selectievakjes naast 'Muziek', 'Apps' en 'Boeken' om automatische downloads toe te staan van deze categorieën.
Hierdoor kan iTunes automatisch muziek en andere content die je hebt aangeschaft downloaden op andere apparaten.
9. **Begin met het gebruiken van iCloud.** Klik hier om te leren hoe je bestanden opslaat en opent met iCloud.
10. **Controleer welke versie van OS X op jouw computer draait.** Met de nieuwste versie van OS X heb je toegang tot meer functionaliteiten van iCloud. Klik op  → Over deze Mac → Software-update... en download beschikbare updates.
Je hebt OS X Yosemite nodig toegang te krijgen tot iCloud Drive op je Mac.
11. **Klik op Apple → Systeemvoorkeuren → iCloud.** Meld je aan met je Apple ID.
Lees dit artikel voor instructies over het aanmaken van een Apple ID.
12. **Selecteer welke voorzieningen je wilt gebruiken op je Mac.** Je kunt zelf bepalen welke voorzieningen worden gesynchroniseerd met je Mac. In het menu van iCloud kun je elke voorziening aan of uit zetten. Je beschikbare opslag binnen iCloud wordt onderaan weergegeven.

iCloud Drive - Als je Yosemite hebt kun je iCloud Drive aanzetten. Er wordt dan een map aangemaakt met de naam iCloud Drive, te vinden onder""Favorieten"" in Finder.
Foto's - Hiermee kan je Mac de foto's van je fotostream ontvangen, en ook de bibliotheek als je dat hebt geactiveerd op je apparaat met iOS.
Mail - Als je onderweg veel gebruik maakt van de e-mail van iCloud is het handig als je deze mailbox synchroniseert met je Mac.
Contacten - Zo heb je op je Mac toegang tot alle contacten van je iPhone of iPad.
Agenda's - Synchroniseer je agenda's op al je apparaten.
Safari - Bladwijzers van je mobiele apparaat worden gesynchroniseerd met de Safari-browser van je Mac.
Sleutelhanger - Al je wachtwoorden zullen toegankelijk zijn op gekoppelde apparaten en computers. De wachtwoorden zijn versleuteld.
Zoek mijn Mac - Door deze functionaliteit kun je je Mac terug vinden als deze is gestolen. Het werkt ongeveer hetzelfde als ""Zoek mijn iPhone"".
13. **Zet iCloud aan in iTunes.** Open iTunes en selecteer ""Voorkeuren"" in het menu ""iTunes"". Klik op de verschillende selectievakjes naast 'Muziek', 'Apps' en 'Boeken' om verschillende content te kunnen delen met je andere iCloud-apparaten.
14. **Begin met het gebruiken van iCloud.** Klik hier om te leren hoe je bestanden opslaat en opent met iCloud.
15. **Begrijp hoe iCloud werkt op iOS-apparaten.** iCloud werkt normaal gesproken achter de schermen op je iOS-apparaat, het slaat instellingen op en synchroniseert je contacten. Vanaf iOS 8 is er een nieuwe functionaliteit: iCloud Drive, hiermee kun je toegang krijgen tot bestanden die zijn opgeslagen op een ander gekoppeld apparaat. Maar je krijgt geen directe toegang tot de bestanden (in ieder geval niet op je iOS-apparaat), iCloud is verbonden met je apps, de apps hebben toegang tot iCloud om bestanden op te slaan en te openen.
Je kunt de opgeslagen bestanden van iCloud niet beheren op een apparaat met iOS. Dat kan alleen op een computer.
16. **Open een bestand dat is opgeslagen op iCloud Drive.** De meeste belangrijke apps zijn bijgewerkt en bevatten de iCloud-functionaliteit. Open eerst de app om het bestand te openen of bewerken.

Als je bijvoorbeeld een tekstdocument wilt openen dat is opgeslagen in iCloud open je de app Pages.
Klik op de ""+"".
Selecteer ""iCloud"".
Zoek in de mappen binnen iCloud Drive.
Selecteer het bestand dat je wilt openen.
17. **Voeg een bestand toe van iCloud.** Als je bestanden kunt toevoegen vanuit de app (je kunt in Pages bijvoorbeeld afbeeldingen toevoegen) kun je bestanden selecteren van je iCloud Drive.

Als het document geopend is druk je op ""+"".
Selecteer ""Toevoegen vanuit"". Hiermee open je je iCloud Drive.
18. **Bewaar een bestand op je iCloud Drive.** Als de app het document heeft geopend vanaf iCloud Drive worden alle wijzigingen ook op iCloud Drive opgeslagen. Alle apps die verbonden zijn met iCloud slaan automatisch bestanden op naar iCloud Drive.
19. **Open je verkenner.** De map iCloud Drive wordt toegevoegd aan je computer nadat je het iCloud-configuratiescherm hebt geïnstalleerd. Zo kun je makkelijk zien wat is opgeslagen binnen iCloud Drive. Als je een document verandert op een ander gekoppeld apparaat is dat na korte tijd te zien binnen deze map.
Open je Windows-verkenner door te drukken op ⊞ Win+E, of klik op het pictogram van de map in de takenbalk.
20. **Zoek de map ""iCloud Drive"".** Dit vind je in de sectie ""Favorieten"" in de zijkolom, of in je gebruikersmap.
21. **Zoek in je bestanden.** Alle bestanden en mappen binnen iCloud Drive kun je nu zien. Het werkt net als bij andere mappen op je computer.
22. **Verander een bestand.** Als je het bestand kunt openen in Windows kun je het veranderen, het zal dan worden gesynchroniseerd met je andere gekoppelde apparaten. Als je een Pages-document opent zal het worden geopend in je browser. Alle veranderingen worden beschikbaar op je andere apparaten.
23. **Selecteer en versleep bestanden.** Je kunt eenvoudig bestanden toevoegen aan je iCloud Drive door ze op te pakken en naar de map iCloud Drive te slepen. Andersom kun je ook een bestand kopiëren naar je computer door het te selecteren in de map iCloud Drive en naar een gewenste locatie op je computer te slepen. Als je een bestand verwijdert vanuit iCloud Drive heb je er ook geen toegang meer toe vanaf je andere apparaten.
24. **Gebruik de website van iCloud.** De meeste iCloud-functies zijn ook te gebruiken vanuit de website van iCloud. Ook hier kun je je bestanden beheren en een Pages-document bewerken.
Ga naar iCloud.com en log in met je Apple ID.
25. **Open een Finder-venster.** Nadat je iCloud hebt geactiveerd in Systeemvoorkeuren wordt een map met de naam iCloud Drive aangemaakt op je Mac. Zo kun je snel zien wat er op je iCloud Drive staat en je kunt de inhoud makkelijk beheren. Als je hier iets verandert aan de map zul je dat na eventjes kunnen zien op je andere apparaten.
26. **Zoek de map ""iCloud Drive"".** Je vindt de map in de sectie Favorieten in de zijkolom van een Finder-venster, en je kunt het ook vinden in je gebruikersmap.
27. **Bekijk je bestanden.** Alle bestanden en mappen binnen iCloud Drive kun je nu zien. Het werkt net als bij andere mappen op je computer.
28. **Verander een bestand.** Open een bestand in je iCloud Drive om het te bewerken. De wijzigingen zullen worden gesynchroniseerd met je andere gekoppelde apparaten.
29. **Selecteer en versleep bestanden.** Je kunt eenvoudig bestanden toevoegen aan je iCloud Drive door ze op te pakken en naar de map iCloud Drive te slepen. Andersom kun je ook een bestand kopiëren naar je computer door het te selecteren in de map iCloud Drive en naar een gewenste locatie op je computer te slepen. Als je een bestand verwijdert vanuit iCloud Drive heb je er ook geen toegang meer toe vanaf je andere apparaten
30. **Gebruik de website van iCloud.** De meeste iCloud-functies zijn ook te gebruiken vanuit de website van iCloud. Ook hier kun je je bestanden beheren en een Pages-document bewerken.
Ga naar iCloud.com en log in met je Apple ID.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Toegang-krijgen-tot-iCloud"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zilver poetsen?,"Sterlingzilver is een wit edelmetaal dat licht reflecteert. Puur zilver is te zacht om te gebruiken en wordt daarom gemengd met andere metalen zoals koper. Sterlingzilver is een delicaat metaal en kan zwarte verkleuringen krijgen. Om zilver schoon en blinkend te houden moet je het onderhouden. Of het nou om je favoriete armband gaat, een zilveren theeservies of andere gebruiksvoorwerpen, hieronder lees je hoe je ze kunt poetsen zodat je optimaal van hun glans kunt genieten.
1. **Vul een schaal met warm water.** Je hebt genoeg water nodig om het zilver in onder te kunnen dompelen. Dus misschien volstaat een klein laagje water.
2. **Voeg een afwasmiddel toe.** Gebruik een mild afwasmiddel. Giet een beetje bij het water en meng het goed door met je vingers.
3. **Gooi het zilver erbij.** Gebruik een schone spons of zachte tandenborstel om vuil en verkleuringen te verwijderen. Laat de zilveren spullen niet weken om watervlekken te voorkomen.
4. **Spoel het wasmiddel af.** Haal elk zilveren object uit het sop en spoel ze een voor een af onder de kraan.
5. **Droog het zilver.** Gebruik een microvezel- of andere zachte doek om het zilver te droog te wrijven. Maak ook kieren en schakels goed droog.
6. **Poets het zilver.** Gebruik een microvezel- of andere zachte doek om eventueel nog aanwezige verkleuringen te poetsen. Gebruik geen doeken met stevige vezels of stugge materialen, die kunnen het zilver met krassen beschadigen.
7. **Koop zilverpoets.** Je kunt een spray kopen of een crème. De eerste is het meest geschikt voor klein zilverwerk met lichte verkleuringen, de tweede is beter voor grote stukken met meer vlekken.
8. **Smeer de poets op het zilveren stuk.** Gebruik je een crème, schud de fles dan voor gebruik. Giet wat poets op een schone doek en wrijf dit over het zilver. Laat 1 tot 2 minuten inwerken, afhankelijk van de ernst van de verkleuringen.
9. **Poets het zilver.** Gebruik een ander deel om de poets goed te verdelen over de verkleurde plekken. Dit is de belangrijkste poetsbeurt, dus verwijder zoveel mogelijk verkleuringen en plekken.
10. **Spoel de poets af.** Houd het zilver onder de koude of lauwe kraan om poetsresten eraf te spoelen. Verwijder restanten met de doek en poets het zilver goed na.
11. **Droog het zilver.** Gebruik een microvezeldoekje om het zilver te drogen. Doe dit meteen na het afspoelen om watervlekken te voorkomen. Wrijf het zilver goed op zodat het mooi gaat glimmen. Klaar!
12. **Breng een pan met water aan de kook.** Bij deze methode giet je kokend water over ingrediënten die verkleuringen uit zilver kunnen verwijderen. Afhankelijk van hoeveel zilver je wilt behandelen en hoe groot de stukken zijn, kook je een hoeveelheid water. Alle stukken moeten ondergedompeld kunnen worden onder water.
13. **Maak de schaal klaar.** Pak een hittebestendige schaal en bekleed deze met aluminiumfolie. De folie leg je met de glimmende kant naar boven.
14. **Voeg de ingrediënten toe.** Meet 1 eetlepel zuiveringszout, 1 eetlepel zout en een halve kop witte azijn af. Doe deze een voor een in de schaal bovenop de aluminiumfolie. Je krijgt een schuimend mengsel. Als je veel zilver in een keer wilt schoonmaken dan verdubbel je de hoeveelheden.
15. **Meng de oplossing.** Gebruik een lepel om de ingrediënten te mengen tot een egale oplossing. Het zout en het zuiveringszout moeten volledig opgelost zijn, want overgebleven stukjes kunnen krassen veroorzaken in het zilver.
16. **Voeg het water toe.** Als het water kookt, giet je het voorzichtig bij het mengsel. Gebruik de lepel om verder te mengen, roer het goed door.
17. **Leg je zilveren stukken in het mengsel.** Laat voorzichtig het zilver in het mengsel glijden, zonder te spatten. Gebruik eventueel een grijper om je handen tegen het kokende water te beschermen. Laat het zilver een paar minuten liggen. Draai de stukken om zodat elk deel wordt behandeld.
18. **Haal het zilver eruit.** Haal de stukken er met een grijper uit en plaats deze op een schone poetsdoek. Laat ze even afkoelen en poets dan ze dan. Poets alle verkleuringen goed na met de doek om zeker van te zijn dat ze echt goed schoon zijn.
19. **Gebruik Alka-Seltzer.** Dit middel wat normaal gesproken gebruikt wordt als ontstekingsremmende pijnstiller kan ook goed dienst doen als zilverpoets. Vermeng het middel in water en gooi het zilver erbij. Het bruisende goedje gaat verkleuringen tegen. Laat een paar minuten weken en poets het zilver daarna goed droog met een microvezeldoekje. Voila! Het zilver is zo goed als nieuw.
20. **Gebruik een oplossing van ammonia en water.** Vu een schaal met een halve kop ammonia en een kop warm water. Gooi het zilver erbij. Laat het zilver 10 minuten weken en de verkleuringen en vuil zullen loskomen. Haal het zilver eruit, spoel het na met warm water en droog en poets het zilver met een droge schone doek.
21. **Doop het zilver in ketchup.** Niet zo lekker als bij frietjes, maar ketchup heeft wel het vermogen om het zilver in zijn oude glorie te herstellen. Vul een schaaltje met ketchup en doop je zilver erin. Doe ketchup op een tandenborstel om details schoon te maken en moeilijk te bereiken plekken te behandelen. Laat de ketchup niet langer dan een paar minuten zitten en spoel dan na met schoon water. Poets het zilver met een microvezeldoek.
22. **Wrijf het zilver in met tandpasta.** Ook zilver wordt blinkend schoon met tandpasta. Gebruik een schone tandenborstel om het zilver in te wrijven met wat tandpasta. Spoel daarna goed na met water en droog het zilver met een zachte doek.
23. **Gebruik glasreiniger.** De chemicaliën die ruiten schoon krijgen zijn geschikt om zilver mee te poetsen. Sproei wat middel op een schone doek en wrijf hier het zilver mee.
24. **Klaar!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zilver-poetsen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je registreren voor de Instagram Api?,"Instagram is een app voor iPhone, iPod touch en iPad waarmee gebruikers foto's kunnen nemen met hun mobiele apparaat en de foto's kunnen delen op verschillende sociale netwerken. Instagram biedt ook een dienst voor developers die geïnteresseerd zijn in integratie van data van Instagram in hun applicaties. in dit artikel laten we zien hoe je je kunt registreren voor de Instagram API.
1. **Maak een Instagram-account aan.** Download de app op  de App Store als je een apparaat met iOS hebt (iPhone, iPod, iPad) of op Google Play voor een Android-apparaat.

Open de app na het installeren.
Tik op ""Sign up"" linksonder in het scherm om een account aan te maken.
2. **Meld je aan als developer.** Ga naar de Instagram developer loginpagina en log in met de gebruikersnaam en het wachtwoord van je account.
3. **Vul het formulier in.** Vul de URL van je website in, je telefoonnummer en een beschrijving van hoe je de Instagram API wilt gebruiken of wat je ermee van plan bent.
4. **Ga akkoord met de voorwaarden.** Klik op de link waar staat ""Terms of Use and Brand Guidelines"" en vink aan dat je akkoord gaat met de voorwaarden van de API. Klik op de knop ""Sign up"" om het proces af te ronden.
5. **Registreer je applicaties.** Instagram wijst een ""OAuth client_id"" en een ""client_secret"" toe aan elke applicatie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-registreren-voor-de-Instagram-Api"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Positief blijven als je vindt dat je een rotleven hebt?,"Er zijn allerlei situaties die in het leven kunnen gebeuren waardoor iemand het gevoel krijgt dat hij/zij een rotleven heeft. Dat kan komen door het verlies van een geliefde, door ontslag, door langdurige werkloosheid, chronische ziekte, een scheiding, enzovoorts.  Het is normaal om daardoor in de put te zitten. Maar het is ook belangrijk om je te realiseren dat je er weer uit kunt komen door positief te denken, dus door de problemen op een positievere en productievere manier aan te pakken. Daarnaast zijn er allerlei strategieën die je kunt overwegen om weer gelukkig te worden en een positievere kijk op het leven te krijgen.
1. **Zoek naar mogelijke redenen waardoor je denkt dat je een rotleven hebt.** Er zijn allerlei redenen mogelijk waardoor je kunt vinden dat je een rotleven hebt. Als je elke dag stress hebt, ben je misschien angstig of depressief. Misschien heb je ook wel fysieke symptomen zoals hoofdpijn en slapeloosheid. Veel voorkomende bronnen van stress zijn:

Grote veranderingen in het leven. Als je door een stormachtige periode gaat, zoals het beëindigen van een relatie (of het beginnen ervan), het veranderen van baan, verhuizen naar een nieuwe plek, enz., heb je waarschijnlijk veel stress.
Familie. Als je gezinsleven chaotisch is, ben je misschien verdrietig, boos of bezorgd.
Werk/school. Verplichtingen op het werk en op school vormen een grote bron van stress voor de meeste mensen. Als je je niet gewaardeerd voelt op het werk of op school, of als je vastzit in een baan die je niet leuk vindt, heb je misschien het gevoel dat je leven niet leuk is.
Sociale leven. Als je je eenzaam of geïsoleerd voelt, vind je misschien ook dat je een rotleven hebt. Of als je bang bent om nieuwe mensen te ontmoeten, of naar sociale gelegenheden te gaan, ervaar je waarschijnlijk stress als je deze dingen moet doen.
2. **Hou een dagboek bij.** Een manier om de oorzaken voor je gevoelens te achterhalen, is door te noteren wanneer je er last van hebt. Een dagboek bijhouden kan je ook helpen om elementen van je situatie waarover je controle hebt te onderscheiden, dan kun je positief blijven.  Over het algemeen moet je onthouden dat je alleen maar controle hebt over je eigen acties en reacties.

Misschien merk je dat je vooral verdrietig of boos bent op je werk. Je voelt je misschien niet gewaardeerd en niet erkend. Misschien voel je je overwerkt. Dat is niet leuk.
Vraag jezelf af welke elementen binnen je macht liggen. Je hebt geen controle over of anderen je waarderen en je bijdragen erkennen. Maar je kunt wel zelf bepalen of je ""ja"" zegt tegen elke opdracht die op je bureau wordt gelegd. Misschien kun je leren om assertiever te zijn zodat je je eigen successen kunt opeisen. Je hebt ook controle over het zoeken naar een nieuwe baan binnen een bedrijf waar je misschien beter op je plek bent.  Zoek manieren om de touwtjes meer in handen te krijgen, dan vind je misschien dat je leven niet zo heel vervelend meer is.
Probeer een lijstje te maken van dingen die je kunt veranderen aan je situatie. Als je je bijvoorbeeld overwerkt voelt, moet je misschien eens praten met je baas over de werkdruk, of een salarisverhoging aanvragen. Als je je niet gewaardeerd voelt, overweeg dan een andere baan te zoeken, in een prettigere werkomgeving. Maak de lijst heel specifiek met concrete daden die je kunt ondernemen.
3. **Vraag jezelf de volgende dingen af om jezelf te analyseren.** Ben je ernstig ziek? Gebruik je drugs en/of alcohol? Zijn er onlangs grote veranderingen geweest in je leven? Ben je een geliefde verloren? Zijn er persoonlijke conflicten? Heb je last van een trauma door misbruik in het verleden? Gebruik je medicijnen? 
Als je op een van deze vragen ja hebt geantwoord, kan dat inzicht geven in redenen waarom je vindt dat je een rotleven hebt.
4. **Overweeg mogelijk biologische oorzaken.** Veel mensen komen er niet achter waarom ze precies vinden dat ze een rotleven hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat de genen een rol spelen bij depressies. Als iemand in je familie last heeft van depressies, is er een kans dat jij het ook hebt. Bepaalde medische aandoeningen, zoals een te langzaam werkende schildklier of chronische pijn, kunnen ook depressies veroorzaken. 

Vrouwen hebben twee keer zo veel kans om depressief te worden als mannen.
Veranderingen in de hormoonspiegel kunnen ook tot depressies leiden.

Veranderingen in de hersenen kunnen ook zorgen dat iemand depressief raakt. Uit onderzoek onder mensen met depressies blijkt dat de hersenen een fysieke verandering hebben ondergaan.
5. **Herken het wanneer je negatief denkt.** Het is belangrijk om je negatieve gedachten te herkennen zodat je ze kunt omzetten in positiviteit. Negatieve denkers zijn geneigd om zich altijd in te stellen op het ergste. Daarnaast geven ze zichzelf snel de schuld van alle slechte dingen die gebeuren. Bovendien vergroten negatieve mensen de negatieve dingen van elke situatie uit. Ze zijn ook geneigd om de situatie te polariseren, waardoor ze alles heel zwart-wit in goed of slecht indelen.
6. **Verander negatieve gedachte in positief denken.** Probeer gedurende de dag vaak stil te staan bij je gedachten. Identificeer wat je normaal als negatief beschouwt, en geef er een positieve draai aan. Het kan ook helpen om je te omringen met positieve mensen, want door negatieve mensen krijg je meer stress, en vergroot je je eigen negativiteit. Hier zijn wat voorbeelden van manieren waarop je negatieve gedachten kunt veranderen in positieve: 

Dit is eng, ik heb het nog nooit gedaan = ik krijg nu de kans om eens iets anders te proberen
Ik word hier nooit beter in = Laat me dit nog eens een keer proberen
Dit is een te grote gok = Laat ik eens iets nieuws en spannends proberen
7. **Probeer jezelf niet te definiëren aan de hand van je omgeving.** Het kan soms voelen alsof de omgeving waarin je leeft omschrijft wie jij bent. Als je in een rotomgeving bent, kan het lastig zijn om positief te blijven. Richt je op je innerlijke kwaliteiten, in plaats van op de situatie om je heen. Onthou: de situatie is altijd tijdelijk.

Als je je bijvoorbeeld zorgen maakt dat je werkloos wordt, onthou dan dat wat je doet jou niet als persoon omschrijft. Zie dit als een mogelijkheid om eens nieuwe paden te verkennen, of betekenisvol werk op een ander gebied te gaan doen, zoals vrijwilligerswerk, of zorgen voor een familielid.
Als je het gevoel hebt dat je leven niets voorstelt omdat je gepest wordt, onthou dan dat pesters alleen maar hun eigen onzekerheid op anderen proberen af te reageren. Hun daden zeggen meer over zichzelf dan over jou. Vertel het aan je ouders, leraar of mentor, en wees sterk.
8. **Ga erop uit en wees weer sociaal.** Vaak hebben mensen die vinden dat ze een rotleven hebben alle sociale contacten afgehouden. Gek genoeg leidt dat vaak tot een ergere depressie. Neem kleine stapjes om weer meer sociale contacten aan te gaan.

Spreek eens af met een vriend of familielid om koffie te gaan drinken.
Bel vaker met vrienden en geliefden.
Verwacht niet dat je het meteen leuk vindt, of dat je de ster van het feest zult zijn. Het belangrijkste is om kleine stapjes te nemen om je sociale leven weer op de rails te krijgen.
Wees vriendelijk tegen vreemden die je overdag tegenkomt. Wees niet te verlegen om een praatje met iemand te maken. Een vreemde kan je hele dag opfleuren.
Ga bij een clubje of volg een cursus om nieuwe mensen te ontmoeten.
9. **Probeer om helder te denken.** Als je denkt dat je leven waardeloos is, bestaat de kans dat je het niet helder ziet en niet op een redelijke manier op de situatie reageert. In plaats van je door je gedachten van je stuk te laten brengen, moet je proberen helder na te denken door jezelf de volgende dingen af te vragen: 

Hoe kan ik controleren of dit idee waar is of niet?
Is dit altijd waar geweest?
Zijn er uitzonderingen?
Wat is hier het ontbrekende deel van het hele plaatje?
10. **Beweeg regelmatig en eet gezond.** Door drie keer per week te bewegen kun je een milde tot matige depressie verminderen. Je voelt je beter over jezelf, je slaapt beter en je humeur kan zelfs verbeteren. Gezond eten is een andere manier om met depressies om te gaan. Drink niet meer alcohol dan een drankje per dag en eet gevarieerde, gezonde voeding. Stop ook met drugs, roken en andere gewoontes die slecht zijn voor je gezondheid.

Vooral aerobe beweging is effectief. Probeer 30 minuten te lopen op een loopband, of ga 30 minuten stevig wandelen. 

Yoga kan ook verlichting geven.
Probeer vis te eten, drink genoeg water, en eet volkorengranen en fruit.
11. **Probeer meditatie en herhaal een betekenisvolle mantra.** Herhaaldelijke boodschappen, zowel positief als negatief, hebben een groot effect op de psyche. Vervang alle negativiteit door positiviteit, door je hoofd te vullen met betekenisvolle gedachten. Kies een mantra waarmee je jezelf door de dag kunt slepen. Als je je overweldigd voelt, kun je het herhalen, en probeer elke keer dat je dat doet te bedenken wat het betekent.  Hier zijn enkele voorbeelden:

Wees zelf de verandering die je graag wilt zien (Mahatma Gandhi)
Actie is de tegenpool van wanhoop (Joan Baez)
Alleen jijzelf kan je geest bevrijden (Bob Marley)
Je kunt beter een kaars aansteken dan de duisternis vervloeken (Eleanor Roosevelt)
12. **Bedenk wat het leven voor jou betekent.** Mensen die vinden dat het leven zinvol is zijn gelukkiger dan mensen die denken dat het totaal geen zin heeft. Heb jij wel eens nagedacht over de zin van het leven? Niemand kan deze universele vraag echt beantwoorden. Maar je kunt wel bepalen wat het voor jou betekent. Door zin aan je leven te geven heb je iets om elke dag voor uit je bed te komen, ook als alles tegenzit. 

Sommige mensen vinden de zin van het bestaan in een religie, of verkennen hun spirituele kant.
Leer meer over filosofie, dan kun je misschien wat ontdekken over je eigen wereldbeeld.
Op een intiemere schaal is de zin van je leven misschien wel te vinden in je relaties, je werk, of iets heel anders.
13. **Doe rustiger aan om van de goede dingen van het leven te genieten.** Er zijn vast wel wat dingen in je leven die je blij of rustig maken. Of het nu dat eerste kopje koffie in de ochtend is, de wandeling naar je werk in de zon, of een lekker broodje in je lunchpauze, zorg dat je van het moment geniet. Sta jezelf toe om even rustig aan te doen, en van het leven te genieten. Dan kun je een gezonde reserve van positieve gedachten opbouwen, waar je uit kunt putten als het even niet zo goed gaat.
14. **Wees behulpzaam voor anderen.** Zelfs door iets kleins te doen als het dragen van iemands boodschappen kun je een positieve opkikker krijgen. Door iets meer moeite te steken in bijvoorbeeld vrijwilligerswerk krijg je nog betere resultaten. Bedenk wat je te geven hebt en deel het, zo vaak je kunt.
Denk je dat jij niets te bieden hebt? Zoek een daklozenopvang en doe daar een paar uur per week vrijwilligerswerk. Je zult zien dat ieder beetje tijd dat je kunt missen absoluut nodig is daar.
15. **Doe onderzoek naar de technieken die gebruikt worden in cognitieve gedragstherapie om te ontdekken of dat iets voor jou is.** Bij cognitieve gedragstherapie wordt veel tijd gestoken in het aanpakken van problemen uit het dagelijks leven.  Een therapeut kan je helpen om de nutteloze negatieve gedachten te bestuderen en aan te passen, zodat ze minder effect hebben op jou en je gedrag. Je werkt samen met de therapeut als een team, en je maakt belangrijke beslissingen over wat er besproken moet worden en wat je gaat oefenen als ""huiswerk"". 

Cognitieve gedragstherapie blijkt net zo effectief te zijn als antidepressiva bij milde tot matige depressies.
Cognitieve gedragstherapie is net zo effectief als antidepressiva om terugval tegen te gaan.
De voordelen van cognitieve gedragstherapie zijn vaak na een paar weken merkbaar.
Kies een therapeut die cognitieve gedragstherapie geeft en maak een afspraak als deze optie je wat lijkt. Begin door op internet naar therapeuten in de buurt te zoeken.
16. **Doe onderzoek naar interpersoonlijke therapie om te zien of dat iets voor je is.** Interpersoonlijke therapie is vooral geschikt voor mensen met problemen met relaties. Dit is een korte behandeling, meestal een uur per week, zo'n 12-16 weken lang. De sessies zijn vooral ontwikkeld om te helpen met interpersoonlijke conflicten, veranderingen in de sociale rol, rouw en problemen met het ontwikkelen van sociale relaties. 

De therapeut zal een aantal technieken gebruiken, waaronder empathisch luisteren, rollenspel en analyse van de communicatie.
Zoek een therapeut die interpersoonlijke therapie geeft als je je hiertoe voelt aangetrokken. Je kunt op internet zoeken naar een therapeut in de buurt.
17. **Doe onderzoek naar familietherapie.** Een familietherapeut zal zich richten op familieleden om conflicten met elkaar op te lossen. De therapeut past de sessies aan naar jouw specifieke situatie, en ieder familielid dat mee wil doen is welkom. De therapeut zal inschatten in hoeverre de familie de problemen zelf kan oplossen, bekijken welke rol elk familielid speelt en de sterke en zwakke punten van de familie als groep bepalen. 

Familietherapie is vooral effectief bij mensen met relatie- of familieproblemen.
Zoek een familietherapeut en maak een afspraak als deze optie je wat lijkt. Nogmaals, je kunt op internet zoeken naar een therapeut in de buurt.
18. **Doe onderzoek naar acceptatie- en commitmenttherapie.** Dit type therapie is gebaseerd op het idee dat je gelukkiger kunt worden als je negatieve gedachten, gevoelens en associaties kunt overwinnen. De therapeut  werkt samen met jou aan manieren om je negatieve instelling positiever te maken. 
Zoek een acceptatie- en commitmenttherapeut en maak een afspraak als dit voor jou de juiste optie lijkt. Nogmaals, begin op internet om een therapeut te vinden in de buurt.
19. **Let goed op als je een therapeut uitkiest.** Je moet weten wat voor opleiding en kwalificaties iemand heeft. Let ook op de tarieven, en kijk of je verzekering het vergoedt. 

Zoek uit of de therapeut wel een certificaat heeft, en of hij/zij gespecialiseerd is in de therapie die jij wilt.
Vraag hoeveel de therapeut per sessie rekent, of hij/zij misschien rekening houdt met je inkomen en of er de eerste keer bij de kennismaking ook al iets gerekend wordt (misschien is dat niet het geval).
Vraag hoe vaak je een behandeling krijgt (een keer per week, of vaker), hoe lang een sessie duurt en of er eventueel beperkingen zijn inzake vertrouwelijkheid.
20. **Schakel de hulp in van je huisarts als geen van de bovenstaande methodes je heeft geholpen om positiever te worden.** Depressieve gevoelens kunnen moeilijk te overwinnen zijn, en veel mensen gaan daarvoor naar de huisarts. Maak een afspraak om te zien op welke manier je huisarts je kan helpen.
21. **Weet wat je van de huisarts kunt verwachten.** Mensen associëren de huisarts meestal met bloedonderzoeken en monsters versturen naar het laboratorium, maar dat is niet het geval bij het diagnosticeren van depressies, omdat die niet in een laboratorium kunnen worden aangetoond. Je huisarts zal een fysiek onderzoek doen en met je praten om te bepalen of je aan een depressie lijdt.  De huisarts zal de volgende dingen beoordelen:

Verdrietige of depressieve stemming
Verandering van gewicht
Vermoeidheid
Slapeloosheid
Gedachten aan de dood of aan zelfmoord
Laboratoriumonderzoek kan door de arts worden ingezet om fysieke oorzaken van een depressie uit te sluiten
22. **Verwacht dat je huisarts wellicht medicijnen voor zal schrijven om je te helpen als je depressief bent.** Het zou kunnen dat je huisarts therapie voorschrijft. Maar er zijn ook allerlei medicijnen die heel goed kunnen helpen bij een depressie. Als je huisarts je deze middelen voorschrijft, volg zijn/haar advies dan nauwkeurig op. Antidepressiva mogen niet langer worden genomen dan de arts zegt. 
Medicijnen die helpen bij depressie zijn bijvoorbeeld Paroxetine, Escitalopram, Zoloft en Prozac. Verschillende middelen hebben een andere uitwerking op verschillende mensen, maar meestal werken ze binnen een maand.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Positief-blijven-als-je-vindt-dat-je-een-rotleven-hebt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Wietlucht voorkomen?,"Als je blowt veroorzaakt dat een sterke geur. Waarschijnlijk wil je niet dat iedereen kan ruiken dat je wiet hebt gerookt. Of misschien wil je de wietgeur die van de buren of je huisgenoot komt verdoezelen. Je kunt verse wietgeur verbloemen met behulp van luchtverfrisser, bodyspray of goede ventilatie. Bepaalde manieren van opslaan, zoals in luchtdichte bakjes of een ziplock-zakje zorgt dat verse wiet minder stinkt. Als je zelf blowt, kun je voorzorgsmaatregelen nemen om te voorkomen dat iemand iets ruikt, door bijvoorbeeld een verdamper te gebruiken, of door de wiet te eten of drinken in plaats van te roken.
1. **Investeer in een luchtverfrisser.** Je kunt luchtverfrisser gebruiken om vieze geurtjes te verbloemen, dus ook de geur van wiet. Overweeg een luchtverfrisser te kopen die je in het stopcontact kunt doen, of zet een nieuwe luchtverfrisser in de kamer als je net geblowd hebt. Als je zelf niet blowt, kun je de luchtverfrisser gebruiken als je merkt dat er een wietlucht in huis hangt. 

Er bestaan luchtverfrissers op basis van gel, die in een plastic bakje zit. Om ze te gebruiken hoef je alleen maar het bakje te openen zodat de geur eruit kan.
Deze luchtverfrissers zijn echter misschien niet sterk genoeg om de geur te verbergen. Een luchtverfrisser die je in het stopcontact doet verspreidt de hele dag een lekkere geur. Als de wietlucht heel sterk is, koop dan liever zo'n luchtverfrisser voor in het stopcontact.
2. **Probeer geurkaarsen.** Geurkaarsen kunnen de ongewenste geurtjes van wiet ook maskeren. Je kunt allerlei verschillende geurkaarsen kopen bij de supermarkt of drogist. Er bestaan ook aparte winkeltjes die alleen maar geurkaarsen verkopen. Ook fabrikanten van luchtverfrissers hebben tegenwoordig geurkaarsen in hun assortiment waarmee geurtjes kunnen worden geneutraliseerd en verwijderd. Experimenteer met allerlei soorten geurkaarsen tot je er een hebt gevonden die je lekker vindt. 
Overweeg om een natuurlijke geur te nemen, zoals bijvoorbeeld dennen. Een te sterke geurkaars kan verdacht zijn, alsof je iets probeert te verbergen.
3. **Gebruik een spuitbus met geurverwijderaar.** Geurverwijderaars kunnen heel goed werken om ongewenste geurtjes te neutraliseren. Naast dat je de geur met een geurverwijderaar uit de lucht kunt halen, kun je het ook op je kleden of meubels spuiten, als daar geurtjes ingetrokken zijn.

Zoek een product waarop staat dat het een ""geurverwijderaar"" is. Die producten kunnen ongewenste geurtjes echt neutraliseren, in plaats van maskeren. HG heeft bijvoorbeeld een geurverwijderaar in het assortiment. 

Lees de instructies op de verpakking voordat je het product gebruikt. Soms staan er waarschuwingen op omdat je het niet op bepaalde stoffen of materialen mag gebruiken.
Probeer het eerst op een onopvallend stukje stof om het te testen. Zorg dat het niet verkleurt of andere problemen veroorzaakt, voordat je het over je hele kleed of bank spuit.
4. **Verwijder de geur uit je adem.** Na het blowen kun je de wiet vaak nog een tijd ruiken aan je adem. Hier kun je vanaf komen door een fris kauwgompje te nemen.  Je kunt ook je tanden poetsen, of spoelen met mondwater. Als je snoepjes voor een frisse adem hebt, kun je die ook nemen.
5. **Probeer bodyspray of parfum.** Een geparfumeerde bodyspray of parfum kan de geur van wiet in je kleding verbergen. Spuit na het blowen een beetje parfum of bodyspray over je kleding om de geur te maskeren. 

Test het eerst op een klein onopvallend stukje, voordat je het op je hele outfit spuit. Laat het drogen en kijk of je kleding er niet door verkleurt of beschadigd raakt.
Gebruik niet te veel spray of parfum. Een klein beetje is meestal genoeg. Als je te sterk ruikt, kan dat juist opvallen. Kies liefst een milde, natuurlijke geur, zoals sandelhout.
6. **Zet een ventilator aan of doe een raam open.** Ventilatie werkt ook heel goed om de geur van wiet na het blowen weg te krijgen. Doe een raam open en rook daar in de buurt. Als de wind de rook weer naar binnen waait, zet dan een ventilator aan in de richting van het raam. Dan wordt de rook weer naar buiten toe geblazen. 

Wees voorzichtig als je uit het raam rookt. De buren kunnen de geur misschien vervelend vinden.
Wiet is toegestaan voor persoonlijk gebruik. Maar om problemen met de omgeving te voorkomen kun je beter niet de rook uit je raam blazen. Je kunt erdoor in de problemen komen.
7. **Maak iets te eten klaar dat sterk ruikt.** Etensgeuren kunnen de geur van wiet ook verbergen, als je de juiste ingrediënten kiest. Als het bijna etenstijd is, maak dan iets met uien, knoflook of andere sterk ruikende ingrediënten. Dan verdoezel je de wietlucht. 
Kies ingrediënten met een geur die je lekker vindt. Als je niet van knoflook houdt, is het niet handig om de ene vieze geur door de andere te vervangen.
8. **Bewaar het in een luchtdichte verpakking.** Als je wiet bewaart kan het sterk ruiken. Om dat tegen te gaan, kun je het in een luchtdichte verpakking bewaren. Een glazen pot, een Tupperware-bakje, of een vacuümzak werken prima. Dan ruikt je kamer tenminste niet naar wiet als er ergens een voorraadje ligt.
9. **Doe het in een Ziplock-zakje.** Als je geen luchtdichte bak hebt, kun je de wiet ook in een Ziplock-zakje doen. Een simpel boterhamzakje voorkomt dat het hele huis naar wiet ruikt.  
Als je een voorwerp gebruikt om je wiet mee te roken, zoals een pijpje, kun je dat ook in een Ziplock-zakje doen als je klaar bent. Zorg wel dat het pijpje helemaal is afgekoeld voordat je het wegstopt, anders kan er brand ontstaan.
10. **Gebruik een koolstoffilter als je zelf een paar planten hebt staan.** Als je zelf wiet kweekt in huis, kan de geur heel sterk worden. Je kunt een koolstoffilter kopen om de geur uit je huis te verwijderen. 

Zo'n koolstoffilter kun je op internet kopen. Als je thuis een paar planten hebt, moet je een filter met een uitgang van 15 cm hebben. Installeer het filter in de kamer waar je planten staan.

Je hebt bij het filter ook een ventilator nodig. Als je een ventilator kiest, zorg dan dat die een lagere ""CFM"" heeft dan het koolstoffilter. CFM staat voor de hoeveelheid lucht die wordt verplaatst, en een ventilator werkt niet goed als het filter een lagere CFM heeft. Als op de doos van het filter bijvoorbeeld staat dat die een CFM van 300 heeft, zorg dan dat de ventilator een CFM van 300 of iets minder heeft.

In Nederland is het toegestaan om 5 wietplanten voor eigen gebruik in huis te hebben.
11. **Zet luchtverfrissers vlakbij de wiet.** Naast de andere methodes kun je ook nog een paar luchtverfrissers neerzetten op de plek waar je de wiet bewaart. Een paar luchtverfrissers in het stopcontact of gewoon wat bakjes met gel erin kunnen de ongewenste geurtjes verdoezelen. Neem liefst weer een natuurlijke geur zodat je geen argwaan wekt.
12. **Steek wierook aan voordat je gaat blowen.** Het kan een goed idee zijn om wat wierook te branden voordat je gaat blowen. Je kunt wierook bijvoorbeeld bij de reformwinkel kopen. Kies een milde, natuurlijke geur. Steek de wierook 5 minuten voordat je je joint opsteekt aan. Dan vult de lucht zich al met de geur van de wierook en verberg je de geur van wiet.
13. **Gebruik een vaporizer.** Een vaporizer of verdamper is een klein voorwerpje dat de actieve ingrediënten van de wiet verdampt. Je kunt de wiet dan inademen zonder dat je iets hoeft aan te steken, en daardoor ruik je minder. Koop een goede vaporizer, dan verminder je de geur aanzienlijk als je blowt. 

Je kunt een vaporizer op internet kopen. Ook in smartshops of headshops is meestal een ruim assortiment te vinden. 

Je kunt een vaporizer op elke plek van je huis gebruiken, zonder veel van de wietgeur te merken. Luchtverfrissers, geurverwijderaars en andere methodes om de geur te maskeren zijn meestal niet meer nodig. 

Een nadeel is dat vaporizers meestal moeten worden opgeladen voordat je ze kunt gebruiken, dus vergeet niet om hem een tijdje in het stopcontact te steken voordat je wilt blowen.
14. **Probeer een one-hitter.** Een one-hitter is een ander voorwerpje dat gebruikt wordt om wiet mee te roken. Een one-hitter is een mechanisch, herbruikbaar pijpje. Je vult het met een klein beetje wiet en rookt het dan als een sigaret. Net als de vaporizer produceert de one-hitter veel minder geur dan andere manieren van roken. 
Net als een vaporizer kun je de one-hitter op internet of in de smartshop kopen.
15. **Blow buiten.** Als je buiten blowt, ruik je minder omdat de geur in de lucht wordt verspreid. De geur blijft dan niet in je huis hangen.
16. **Overweeg om wiet te eten.** Je kunt wiet in boter oplossen en dan verwerken in cake of koekjes. Als je geen zin hebt om het zelf te maken, kun je bij sommige coffeeshops ook spacecake of -koekjes kopen. Als je wiet eet, ruik je eigenlijk helemaal niets, want er wordt geen rook geproduceerd. Als je helemaal geen wietgeur wilt, kun je het dus beter eten dan roken.
17. **Zoek een soort dat minder sterk ruikt.** Er bestaan heel veel soorten wiet. Sommige soorten ruiken sterker dan andere. Vraag bij de coffeeshop om advies. Soorten die niet zo sterk ruiken zijn bijvoorbeeld Early Misty, Blue Berry en White Rhino.
18. **Gebruik een sploof.** Een sploof is een zelfgemaakt hulpmiddel om de geur van wiet te verbergen. Als je in een sploof rookt, ruik je minder. Je kunt droogtrommeldoekjes gebruiken, een leeg wc-rolletje en een schone sok om een sploof te maken. 

Stop 10 tot 15 droogtrommeldoekjes in het wc-rolletje. Doe een beetje wiet in de sok en stop die in de wc-rol.

Gebruik het wc-rolletje als pijp om de wiet te roken. De geur wordt door de sok en de droogtrommeldoekjes verbloemd, waardoor je de wiet minder ruikt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Wietlucht-voorkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een enkel zwachtelen?,"Het zwachtelen van een enkel is een gebruikelijke manier om verstuikingen te behandelen of om een enkel te stabiliseren die vatbaar is voor blessures. De enkels kunnen worden omwikkeld met een drukverband of met tape. Leer hoe je kunt besluiten hoe je een enkel moet zwachtelen en gebruik de juiste zwachteltechniek.
1. **Start bij de bal van de voet.** Houd één uiteinde van het gaasverband tegen de bal van de voet, waarbij de staart van het verband langs de buitenkant van de voet loopt, in plaats van de binnenkant. Houd de staart opgerold, zodat je het kunt afrollen terwijl je werkt, in plaats van te moeten werken met een onhandelbaar lang stuk tijdens het zwachtelen.

Voor extra ondersteuning kun je een gaasje aan weerszijden van de enkel plaatsen voordat je het verband aanbrengt.
Een hoefijzervormige vulling, gesneden uit schuim of vilt, wordt ook gebruikt voor extra stabiliteit in drukverbanden.
2. **Zwachtel de bovenkant van de voet.** Gebruik één hand om het uiteinde van het verband tegen de bal van de voet te houden. Breng het verband van buiten naar binnen over de voet en vervolgens onder de voet voor een tweede wikkel. Zwachtel de voet in totaal drie keer om, waarbij elke omwikkeling met de helft overlapt wordt.

Gebruik dezelfde spanning voor elke omwikkeling. Het moet stevig zijn, maar niet te strak aanvoelen.
Elk omwikkeling moet gelijkmatig op één lijn liggen, in plaats van in verschillende richtingen gaan. Begin opnieuw als je het slordig vindt.
3. **Zwachtel de enkel.** Na de derde wikkel, breng je het verband over de bovenkant van de voet, rond de binnenkant van de enkel, achter de enkel naar de andere kant, en terug over de wreef en onder de voet. Het verband moet over de voet en de enkel worden geweven in een 8-vorm, waarbij de hak onbedekt blijft.
4. **Herhaal de 8-vorm.** Maak nog twee achten, die telkens de helft van het verband overlappen. Als je klaar bent, moet het verband de hele voet bedekken en zich uitstrekken tot voorbij de enkel.

Kleine voeten en benen hebben misschien geen drie volledige achten met een volledig rekverband nodig. Bepaal zelf of de wikkel er na twee keer een acht stabiel uitziet.
Vraag de persoon hoe het verband aanvoelt nadat je klaar bent met het zwachtelen. Als hij of zij klaagt dat het te strak zit, begin dan opnieuw.
5. **Het verband vastmaken.** Rek het laatste segment van de zwachtel een beetje uit en gebruik de kleine metalen pinnetjes of klittenbandsluiting om het uiteinde van de zwachtel vast te zetten. Zorg ervoor dat de zwachtel vrij is van onnodige oneffenheden of bobbels; het moet comfortabel voelen en netjes zijn.

Verwijder het verband als de tenen van de voet wit worden of gevoelloos of tintelend aanvoelen.
De zwachtel kan gedurende een aantal uren en tijdens fysieke activiteiten worden gedragen, of zoals aanbevolen door de arts. Het moet twee keer per dag worden verwijderd om het bloed in de voet vrij te laten circuleren.
6. **Zwachtel de voet en enkel met een onderlaag.** Begin bij de bal van de voet en wikkel de onderlaag om de voet tot en met de enkels, waarbij je een paar centimeter boven de voet stopt. De hiel kan zichtbaar blijven.
7. **Creëer een anker.** Wikkel de sporttape bovenop de onderband, een paar centimeter boven de enkel. Knip de tape door met een schaar en overlap het uiteinde met het startpunt, om er zeker van te zijn dat de tape op blijft zitten. Dit wordt het anker genoemd omdat het de basis vormt voor de rest van het verband.

Wikkel de tape niet te strak om. Het moet stevig zitten, maar comfortabel zijn.
Je kunt meer dan één stuk tape voor het anker gebruiken om er zeker van te zijn dat het op zijn plaats blijft zitten.
8. **Vorm de stijgbeugel.** Lijn de tape uit met de buitenkant van de enkel. Leg het uiteinde van de band op de stijgbeugel (een strook tape in een U-vorm, die onder de hak doorloopt), wikkel het dan onder de voet en tot aan de andere kant van de enkel. Zet het vast aan de andere kant van het anker. Herhaal dit met nog twee stukken tape die elkaar iets overlappen. Dit vormt een stijgbeugel, die de enkel stabiel houdt tijdens het bewegen.
9. **Stabiliseer de voet en enkel met een 'x'.** Leg het uiteinde van de tape bij het enkelbeen en strek het diagonaal uit over de bovenkant van de voet, wikkel het dan onder de voetboog en in de richting van de binnenkant van de hiel. Breng het rond de hiel en daarna diagonaal over de bovenkant van de voet om de 'x' af te ronden.
10. **Rond het verband af met drie 8-vormen.** Leg het uiteinde van de tape aan de buitenkant van de enkel. Wikkel het over de bovenkant van de voet, breng het onder de boog, terug over de andere kant van de voet en rond de enkel. Herhaal deze 8-vorm in totaal drie keer, waarbij je de tape telkens een beetje overlapt.

Zorg ervoor dat het verband comfortabel zit voor de persoon die het draagt. Als het aan huid of haartjes trekt, moet je misschien opnieuw beginnen.
Dit verband met sporttape kan de hele dag gedragen worden en tijdens fysieke activiteiten. Het moet worden vervangen wanneer het vuil wordt. Verwijder het verband meteen als tenen wit worden of bij gevoelloosheid of tintelingen in de voeten.
11. **Beslis op welke manier je de enkel gaat zwachtelen.** Beide wikkeltechnieken hebben voor- en nadelen, en welke je kiest is afhankelijk van je reden om de enkel te verbinden. Houd rekening met deze factoren bij het maken van je keuze:

Rekverbanden worden gebruikt om drukverbanden te maken. Ze zijn gemaakt van rekbaar materiaal dat veel mensen comfortabel vinden aanvoelen tegen de huid. Ze worden vastgezet met metalen sluitingen, of je kunt zelfklevend verband kopen dat gebruik maakt van klittenband of lijm om het verband op zijn plaats te houden.

Rekverband is herbruikbaar, dus zijn ze een goede keuze voor mensen die vaak een rekverband moeten aanleggen.
Sporten kunnen rekverbanden omslachtig vinden wanneer ze gedragen worden tijdens fysieke activiteiten. Ze zorgen voor een dikke vulling rond de enkel die het moeilijker kan maken om te rennen en te springen.


Een van tape gemaakte zwachtel bevat een onderlaag die de huid beschermt tegen trekken door de tape, en een laag tape die op de onderlaag wordt geplakt in een patroon dat de enkel ondersteunt.

Tape is niet herbruikbaar, dus het kan duur zijn voor mensen die elke keer dat ze een fysieke activiteit uitvoeren, het moeten gebruiken. De onderlaag beschermt de huid enigszins, maar meestal trekt het wel een beetje.
Tape voelt lichter aan op het lichaam, dus veel sporters geven er de voorkeur aan boven rekverband, wanneer de zwachtel bedoeld is om de enkel te ondersteunen tijdens de fysieke activiteit.
12. **Bereid de enkel voor op het zwachtelen.** Zorg ervoor dat de enkel en voet schoon en droog zijn. Strek het been en leg de enkel op een stoel of bank om het aanbrengen van het verband gemakkelijker te maken. Als er tape wordt gebruikt, is het raadzaam om het haar van het onderste gedeelte van het been en de enkel te scheren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-enkel-zwachtelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bronpakketten voor Minecraft installeren?,"Bronpakketten kunnen het uiterlijk en spel van Minecraft drastisch veranderen. Daar komt nog bij dat er duizenden gratis te krijgen zijn. Bronpakketten maken het modden van Minecraft een stuk gemakkelijker en je kunt ze downloaden en installeren in slechts enkele minuten. Ook oudere texture-pakketten, van oudere versies van Minecraft, kunnen worden geladen door ze te converteren naar de indeling van een bronpakket. Zie Stap 1 hieronder om te leren hoe.
1. **Zoek en download een bronpakket.** Bronpakketten kunnen de graphics, het geluid, de muziek, animaties en meer veranderen. Je kunt ze vinden op verschillende populaire Minecraft-sites en ze worden gemaakt door fans voor fans. Bronpakketten zouden altijd gratis moeten zijn.

Als je een bronpakket downloadt, krijg je een zipbestand. Pak het zipbestand niet uit.
Let erop of je de juiste versie van het bronpakket hebt. De versie zou dezelfde moeten zijn als de versie van Minecraft die je speelt.
Bronpakketten kunnen alleen worden geïnstalleerd voor de pc-versie van Minecraft.
Er zijn veel sites waar bronpakket-bestanden worden aangeboden, waaronder ResourcePack.net, MinecraftTexturePacks.com, PlanetMinecraft.com en nog veel meer.
2. **Start Minecraft.** 
3. **Klik op de knop 'Opties...' wanneer je op het hoofdscherm bent.** 
4. **Klik op de knop ‘Bronpakketten’.** 
5. **Klik op ‘Map met bronpakketten openen’.** 
6. **Kopieer het bronpakket.** Klik op en sleep het gedownloade bronpakket als zipbestand naar de bestandsmap resourcepacks. Let erop dat je het bronpakket daadwerkelijk kopieert of verplaatst en niet enkel een snelkoppeling maakt.
Pak het bronpakket niet uit.
7. **Laad het bronpakket.** Zodra je het bronpakket gekopieerd hebt naar de juiste bestandsmap, kun je er gebruik van beginnen te maken in Minecraft. Eerst moet je het laden, zodat Minecraft er gebruik van maakt terwijl je speelt. Dit doe je door Minecraft op te starten en in te loggen met je account. Open het menu ‘Opties...’ en selecteer ‘Bronpakketten’.

Je zojuist geïnstalleerde bronpakket(ten) worden weergegeven in de linkerkolom. De actieve bronpakketten worden weergegeven in de rechterkolom. Selecteer het pakket dat je wilt activeren en klik op de rechterpijl, om het van de linkerkolom naar de rechterkolom over te zetten.
De volgorde waarin de pakketten in de rechterkolom staan, geeft aan welke pakketten eerst zullen worden geladen. Het bovenste pakket zal als eerste worden geladen. Vervolgens worden nog missende onderdelen geladen uit het pakket daar direct onder, en zo verder. Verplaats de pakketten die je vooral wilt gebruiken naar de top, door ze te selecteren en op de pijl omhoog te klikken.
8. **Speel het spel.** Zodra je de bronpakketten gebruiksklaar hebt gemaakt, kun je het spel op de normale wijze opstarten. De bronpakketten zullen die textures en geluiden vervangen waar ze voor ontwikkeld zijn, daarbij veranderend hoe je Minecraft ervaart.
Als je een bepaald bronpakket niet meer wilt gebruiken, moet je teruggaan naar het menu Bronpakketten, via het menu Opties, en het pakket uit de rechterkolom verwijderen.
9. **Controleer of de pakketten geconverteerd moeten worden.** Texture-pakketten voor Minecraft 1.5 en eerder zijn niet compatibel met nieuwere versies van Minecraft. Deze pakketten moeten worden geconverteerd voordat ze kunnen worden gebruikt in de nieuwste versies.
10. **Torn het texture-pakket los.** Texture-pakketten van Minecraft 1.5 zijn zogezegd ‘aan elkaar genaaid’ vóór gebruik, en dit moet ongedaan worden gemaakt om het pakket te kunnen converteren. Hoewel je handmatig kunt lostornen, kost dit veel tijd. Download daarom in plaats daarvan een programma genaamd Unstitcher, dat ontwikkeld is om dit proces te automatiseren.
Draai Unstitcher en laad vervolgens het texture-pakket. Het lostornproces zal beginnen en kan enkele minuten duren.
11. **Converteer het losgetornde pakket.** Zodra het pakket losgetornd is, moet je Minecraft Texture Ender downloaden en draaien. Dit programma zal het losgetornde texture-pakket converteren naar een bronpakket. Draai het programma en laad het losgetornde pakket om het converteerproces te beginnen.
12. **Laad het pakket.** Nadat het pakket geconverteerd is, kun je het op dezelfde manier als een bronpakket laden in Minecraft. Zie het vorige gedeelte voor gedetailleerde instructies.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bronpakketten-voor-Minecraft-installeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Instagram‐account aanmaken op je pc?,"Instagram is een zeer populaire camera- en sociaal-netwerkapp, maar wat als je geen toegang meer tot de app hebt op je smartphone? Gelukkig is er een manier om in contact te blijven met je vrienden en foto's te uploaden zonder smartphone. Je kunt namelijk, na enige voorbereiding, de app laten draaien op je computer. Lees dit artikel om te leren hoe je dat doet.
1. **Download het programma ""BlueStacks App Player"".** Om toegang te krijgen tot Instagram op je pc heb je het programma ""BlueStacks App Player"" nodig. Dit programma bootst een Android-achtige omgeving na op je pc, waardoor je apps kunt draaien op je pc.

""BlueStacks App Player"" is gratis te downloaden op de website van de ontwikkelaar.
De meeste gebruikers hoeven de instellingen van BlueStacks niet aan te passen tijdens installatie. Je kunt ervoor kiezen om je niet te abonneren op ""Spotlight"".
2. **Installeer Instagram binnen BlueStacks.** Als BlueStacks is geïnstalleerd en werkt opent de Android-achtige interface van BlueStacks. Er zijn twee manieren waarop je Instagram kunt installeren: meld je aan op je Google-account en download de app in de Play Store, of download het APK-bestand van Instagram en installeer de app handmatig.

Als je kiest voor de Play Store, zoek dan naar ""Instagram"" in het zoekvenster van BlueStacks. Klik op de app als deze verschijnt in de zoekresultaten. Als je nog niet was ingelogd wordt je nu gevraagd om je aan te melden op je Google-account. Als de Play Store is geopend klik je op ""Installeer"" om de app in BlueStacks te plaatsen.
Het downloaden en installeren van Instagram via BlueStack duurt significant langer dan wanneer je je smartphone gebruikt.

Zoek naar het laatste APK-bestand online als je de app handmatig wilt installeren. Download de app. Nadat BlueStacks is geïnstalleerd zal het automatisch je APK-bestanden gaan beheren. Nieuwe APK-bestanden zullen dus vanzelf in BlueStacks worden geïnstalleerd. Dubbelklik op het gedownloade bestand om de app te installeren.
Als Bluestacks het bestand niet automatisch opent kun je er op klikken met de rechtermuisknop en ""Openen met"" selecteren. Navigeer naar de map BlueStacks (C:\Program Files\BlueStacks\ is de standaardlocatie)  en selecteer HD-ApkHandler.
3. **Open Instagram.** Nadat Instagram is geïnstalleerd kun je de app openen in BlueStacks. Hiermee laad je de app en zul je dezelfde startpagina zien als op een smartphone.
4. **Klik op ""Register"".** Nu kun je een account aanmaken. Vul een gebruikersnaam en wachtwoord in. Je kunt ook een foto aan je profiel toevoegen uit Facebook of uit de BlueStacks-bibliotheek.

Klik op de optie “Use Your Facebook Info” om een account aan te maken m.b.v. je Facebook-instellingen.
Als je klaar bent met het invullen van het formulier klik je op de knop ""Register"".
5. **Begin met het gebruiken van Instagram.** Nadat je je account hebt aangemaakt kun je Instagram op dezelfde manier gebruiken als je gewend bent op je telefoon. Je kunt foto's uploaden, vrienden volgen en iets zeggen over de foto's van andere gebruikers.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Instagram%E2%80%90account-aanmaken-op-je-pc"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een natuurlijk ontsmettingsmiddel maken?,"Veel commerciële schoonmaakproducten worden gemaakt met gevaarlijke chemische stoffen die ademhalingsproblemen en huidirritaties veroorzaken en zelfs de lucht in je huis kunnen vervuilen. In plaats van deze producten te gebruiken, kun je heel gemakkelijk zelf een natuurlijk ontsmettingsmiddel maken met simpele ingrediënten zoals azijn, wrijfalcohol en etherische olie, zodat je minder blootgesteld wordt aan chemische stoffen, terwijl het je huis net zo schoon of schoner houdt vergeleken met de ontsmettingsmiddelen die je in de winkel koopt.
1. **Maak een basisspray met azijn.** Doe 1 deel water, 1 deel azijn en 5-15 druppels 100% etherische olie in een standaardformaat spuitfles. Je kunt elke etherische olie gebruiken die je voorkeur heeft, of de geur aanpassen aan de ruimte in huis die je wilt schoonmaken.

Citroenolie wordt traditioneel gebruikt voor het schoonmaken van de keuken, omdat de citroengeur sterk keukengeuren kan neutraliseren.
Tea tree en eucalyptusolie zijn geweldig voor het neutraliseren van badkamergeuren.
Je kunt ook milder ruikende etherische oliën gebruiken, zoals kamille of vanille, in die ruimtes thuis waar je geen geuren hoeft te maskeren.
Etherische olie kan soms met plastic reageren, en daarom kun je het best een glazen spuitfles gebruiken.
2. **Maak desinfecterende doekjes.** Als je desinfecterende doekjes wilt maken in plaats van een spray, volgen dan hetzelfde recept als die voor het maken van een basis azijnspray, maar doe de ingrediënten in een grote glazen pot en roer ze om alles te mengen. Knip 15-20 vierkante doekjes uit van 25 cm en week die in de azijnoplossing.

Druk de doeken naar beneden in de glazen pot, zodat ze in de reiniger kunnen weken. Plaats daarna het deksel op de bovenkant van de pot en bewaar de doekjes in een kast of provisiekast.
Gebruik de doekjes door er een uit de pot te pakken, het doekje eerst uit te wringen om overtollig vocht te verwijderen, en daarna te gebruiken voor het schoonvegen van oppervlakken.
3. **Maak een spray van azijn en baksoda.** In een schone kom of emmer doe je 1 liter heet water, 60 ml witte azijn en 2 eetlepels (30 gram) baksoda. Meng totdat de baksoda is oplost, en snijd daarna een citroen doormidden en knijp beide helften in de oplossing. Doe beide schillen van de citroen in het mengsel en wacht tot het is afgekoeld.
Zodra het is afgekoeld, voeg je er vier druppels citroenolie aan toe of een etherische olie naar keuze. Zeef het mengsel door een fijne zeef om alle citroenpulp, zaden of schillen te verwijderen en doe daarna het mengsel in een spuitfles.
4. **Maak een basisspray met wodka.** Meng 120 ml wodka, 120 ml water en 50 druppels etherische olie naar keuze in een maatbeker. Giet het mengsel in een spuitfles. Zorg ervoor dat je de spuitfles schudt voordat je de desinfecterende spray gebruikt.
Gebruik 100% etherische olie en geen therapeutische oliesoorten, die vaak slechts 5% olie bevatten.
5. **Maak een spray van wodka en baksoda.** Meng 250 ml water en 60 gram soda (natriumcarbonaat) of zuiveringszout (natriumbicarbonaat) in een grote maatbeker. Roer het mengsel om de baksoda op te lossen, en voeg vervolgens 120 ml wodka en ongeveer 25 druppels etherische olie toe. Roer om te mengen en giet vervolgens het ontsmettingsmiddel in een glazen spuitfles.
De baksoda is een extra element dat helpt bij het reinigen en desinfecteren van het oppervlak.
6. **Maak een spray van wodka en azijn.** Meng 120 ml witte azijn, 120 ml wodka, 360 ml water en 20 druppels etherische olie in een grote maatbeker. Roer het goed door elkaar en giet het mengsel in een glazen spuitfles.
7. **Maak een reinigingsspray van wrijfalcohol.** Combineer een deel water met één deel wrijfalcohol in een spuitfles en schud om de twee ingrediënten te mengen. Wrijfalcohol is een zeer effectief ontsmettingsmiddel en wordt vaak gebruikt op medische apparaten.
8. **Maak een spray van kruiden en wrijfalcohol.** Giet 10-30 druppels etherische tijmolie of een ander etherische olie van je keuze in een spuitfles van 240 ml. Doe er 30 ml wrijfalcohol bij en vul de spuitfles met water tot aan de rand. Schud om de ingrediënten te mengen en bewaar het middel in een kast of provisiekast.
9. **Gebruik een combinatie van azijn en waterstofperoxide.** Azijn en waterstofperoxide zijn goed ontsmettend, maar mogen niet worden gemengd omdat er dan perazijnzuur wordt gevormd, dat gevaarlijk kan zijn. Doe in plaats daarvan onverdunde witte azijn in de ene spuitfles en 3% waterstofperoxide in de andere.

Om dit te gebruiken, maak je het oppervlak schoon, spuit je met het ene mengsel, laat je dat ongeveer vijf minuten intrekken, veeg je het af met een schone doek en spuit je met het andere mengsel. Laat dit ook weer vijf minuten intrekken en veeg het vervolgens met een schone doek weg.
Het maakt niet uit of je met de azijn of met de wrijfalcohol begint.
10. **Maak het oppervlak schoon.** Ontsmetten reinigt het oppervlak  niet en verwijdert geen vuil of andere opgebouwde viezigheid, dus is het belangrijk om het oppervlak grondig schoon te maken voor je het gaat ontsmetten. Maak het schoon met een natuurlijke of biologische cleaner als je agressieve chemicaliën wilt vermijden.
11. **Schud de spray.** Schud de spray grondig om ervoor te zorgen dat alle ingrediënten van de spray zijn gemengd en de spray effectief zal zijn.
12. **Spuit het oppervlak grondig met desinfecterende spray.** Houd de spuitfles met natuurlijk ontsmettingsmiddel op armlengte van het oppervlak dat je wilt desinfecteren en spuit het grondig in. Spuit alle oppervlakken die je wilt ontsmetten, als er meerdere oppervlakken zijn.
13. **Laat de spray 10 minuten intrekken.** Wacht ongeveer 10 minuten om het ontsmettingsmiddel in te laten trekken en meer effectief te kunnen hechten aan bacteriën en die te verwijderen.
14. **Veeg het oppervlak met een microvezeldoekje.** Na 10 minuten veeg je het ontsmette oppervlak af met een microvezeldoek. Als je meerdere vlakken in een keuken of badkamer hebt schoongemaakt, gebruik je een aparte doek voor elk oppervlak, om besmetting te voorkomen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-natuurlijk-ontsmettingsmiddel-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Gratis films downloaden?,"Ben je verslaafd aan entertainment, maar te arm om je honger naar interessante films op de gebruikelijke manier te stillen? Je probleem is waarschijnlijk minder groot dan je denkt. Je kunt proberen om films voor nop te downloaden. Hier volgt wat je moet doen.
1. **Gebruik een zoekmachine voor torrents.** Zoekmachines voor torrents struinen het internet af voor de zoekterm die je hebt ingevoerd. Vervolgens laat de zoekmachine je alle gevonden, gerelateerde matches zien.

Typ de titel van de film die je zoekt in de zoekbalk van de zoekmachine. Als je de precieze titel niet kent, dan kun je in plaats daarvan ook een sleutelwoord invoeren. Klik op de “Search”-knop, en scroll naar beneden om de juiste film te vinden. Net zoals je dat met een gewone zoekmachine doet.
Als je een goede hit gevonden denkt te hebben, klik dan op de link om het bestand te bereiken.
Populaire zoekmachines voor torrents zijn:

Pirate Bay: http://thepiratebay.se

isoHunt: http://isohunt.com/

KAT: http://kickass.to
2. **Ga op zoek naar verzamelingen gratis, legale films.** Probeer voor een veiligere aanpak in de zoektocht naar gratis te downloaden films eens een gratis filmdatabase met een goede reputatie. Naast het feit dat dit veiliger en legaal is, bieden deze databases je ook vaak een aantal verschillende mogelijkheden om de films te downloaden of bekijken. Vaak is het gebruik van torrents niet eens nodig.

Veel van deze verzamelingen bieden je de mogelijkheid om de bestanden als torrent, of als een ander bestandstype te downloaden. Je kunt bijvoorbeeld kiezen om het bestand te downloaden als een Flash-, of een Ogg Videobestand.
Alle films die je hier vindt hebben een zogeheten “Creative Commons-licentie”. Dit houdt in dat de films zich in het publieke domein bevinden, en daarom voor iedereen legaal te downloaden en te bekijken zijn.
Een aantal online databases die de moeite waard zijn om te bezoeken:
The Internet Archive: staat boordevol oude en/of buitenlandse films, en documentaires. Vind hem hier:  http://archive.org/index.php

Emol: een site volgestouwd met komediefilms en cartoons. Emol vind je hier: http://emol.org/

PublicDomainTorrents: bestaat vooral uit B-films, maar je vind er ook een aantal cult-klassiekers. Hier is ‘ie te vinden: http://www.publicdomaintorrents.info/

AtomFilms: een database met door gebruikers gemaakte films. Kijk hier: http://www.comedycentral.com/cc-studios

Once a Week Online Film Festival: een online filmfestival met elke week nieuwe films. Hier te vinden: http://www.onceaweekfilmfest.com/index.html

Culture Unplugged Studios: bevat een heleboel volledige documentaires. De site is: http://www.cultureunplugged.com/
3. **Overweeg om gratis films te streamen, in plaats van te downloaden.** Streamen is natuurlijk iets heel anders dan downloaden. Toch kun je, mits je met het internet verbonden bent, op verscheidene sites gratis films bekijken. Daarnaast kan een film downloaden soms vrij lang duren, en is het streamen van diezelfde film vaak de snellere optie.

Je hebt wel een snelle internetverbinding nodig als je films wilt streamen. Als je verbinding te traag is, of vaak uitvalt, dan zul je waarschijnlijk geen volledige film kunnen kijken. In ieder geval niet zonder dat je de pagina een paar keer moet vernieuwen, of dat je moet wachten tot de film gebufferd is.
Voorbeelden van een paar populaire sites waar je gratis films kunt streamen staan hieronder: 
Hulu Movies: veel films op deze site vereisen een betaald abonnement op Hulu Plus, maar er staan ook gratis films op. Daarnaast kun je een gratis proefabonnement op Hulu Plus afsluiten. Bekijk Hulu hier: http://www.hulu.com/movies

YouTube Movies: voor sommige films moet je betalen, maar veel films op dit kanaal zijn gratis te streamen. Check het hier: http://www.youtube.com/user/movies

Crackle: alle films op deze site zijn gratis, en er is niet in geknipt. Het aanbod is bovendien vrij uitgebreid. Je zult dan wel niet de nieuwste films op deze site aantreffen, maar populaire films van een paar jaar terug wel. http://www.crackle.com/

Indie Movies: hier vind je alleen onafhankelijke films. Toch kun je tegen iets bekends aanlopen als je goed genoeg zoekt. De site vind je hier: http://www.indiemoviesonline.com/

Snag Films: alle films op deze site zijn gratis, en je vindt er van alles. Van documentaires tot films van de Sundance Film Festivals. Kijk eens op:  http://www.snagfilms.com/

Popcorn Flix: biedt een verscheidenheid aan gratis films, waarvan de meeste ook op mobiele apparaten bekeken kunnen worden. Volg deze link:  http://popcornflix.com
4. **Begrijpen hoe torrents werken.** Het BitTorrentprotocol stelt gebruikers in staat om grote bestanden te delen door deze in kleine stukjes op te breken. Deze stukjes worden vervolgens door een speciaal torrentprogramma weer in elkaar gezet. 

Een voordeel van torrents is dat het niet uitmaakt als de verbinding verbroken wordt. Zodra je weer verbonden bent gaat het downloadproces gewoon verder waar het eerder stopte.

Torrent tracking services houden bovendien in de gaten of je daadwerkelijk bestanden deelt, of dat je slechts leecht van andere gebruikers. Hoe meer je deelt, hoe meer bandbreedte je toebedeeld krijgt. Hoe minder je deelt, hoe minder bandbreedte je krijgt.
5. **Download een torrentprogramma.** Een torrentprogramma is een noodzakelijk onderdeel van het proces. Zo’n programma zorgt er namelijk voor dat je alle stukjes van een filmbestand downloadt, en vormt deze vervolgens weer om tot één compleet videobestand.

Torrentbestanden die je van het internet download geven alleen de locaties van de te downloaden bestanden. Je hebt het torrentprogramma nodig om het daadwerkelijke videobestand te vinden, en zo de film te kunnen binnenhalen.
Een aantal populaire torrentprogramma’s zijn bijvoorbeeld:

BitTorrent: http://www.bittorrent.com

uTorrent: http://www.utorrent.com/

Vuze: http://www.vuze.com/

ABC (Another Bittorent Client): http://pingpong-abc.sourceforge.net/
6. **Bewaar het torrentbestand op je computer.** Als je een torrent gevonden hebt (door de stappen in de voorgaande sectie te volgen), klik dan op de “save”- of “download”-link om de torrent op je computer te bewaren. Dit bestandje zal heel snel klaar zijn met downloaden, maar is niet de volledige film.

Als je een zoekmachine voor torrents gebruikt met een forum, bekijk dan de opmerkingen en de waardering die een bestand krijgt. Zo beperk je de kans op een slechte torrent.
Een andere manier om de goede torrents eruit te pikken is om te kijken naar het aantal downloads. Hoe hoger dit aantal, hoe groter de kans op een goede torrent.
Als je een torrent download, dan bewaar je in feite een tekstbestand. Dit bestand wijst naar de locaties waarop de film te downloaden is, en kan alleen geopend worden met een torrentprogramma. Dit programma begint het bijbehorende bestand gelijk te downloaden.
7. **Open de torrent met je torrentprogramma.** Navigeer naar de torrent en open het bestand terwijl je torrentprogramma geopend is. Het downloaden van de film zal nu beginnen.

Als je de torrent opent zal je programma wat instructies geven, en de locatie van het te downloaden bestand laten zien.
Hoe je een torrent precies opent hangt af van welk programma je gebruikt. Meestal kun je echter de functie “Open” uit het “File”-menu kiezen, en vervolgens je torrent uitkiezen.
Let op dat je ook de downloadlocatie dient op te geven. Dat is dus de plek waar je het bestand naar toe wilt downloaden. Als je dit niet doet dan eindigt bestand in je standaard downloadmap.
8. **Laat de film downloaden.** De exacte snelheid van het downloaden is lastig in te schatten, en heeft te maken met de grootte van het bestand en de snelheid van je internetverbinding. Je moet wachten tot de download helemaal voltooid is voordat je de film kunt gaan kijken.
Zelfs met een goede internetverbinding en genoeg bandbreedte kan het een paar uur duren voordat je film klaar is met downloaden. Als je geen van beide hebt dan kan het downloaden van een volledige film een paar dagen duren.
9. **Bekijk de film op je computer.** Dit is de eenvoudigste manier. Voor het kijken van een gedownloade film op je computer heb je namelijk alleen een programma nodig dat het juiste bestandstype kan openen.

Converteer het bestand als het nodig is. Als je een programma hebt dat de film kan openen en afspelen, dan hoeft dit niet. Kun je het bestand echter niet afspelen, dan zul je de film naar een ander bestandstype moeten converteren.
Om een video naar een ander bestandstype te kunnen converteren heb je een apart programma nodig dat hiertoe in staat is. Dergelijke programma’s zijn veelal gratis te verkrijgen, of bieden anders een gratis proefperiode aan. Lees recensies op andere websites om ervoor te zorgen dat je een goed programma downloadt.
Let er goed op dat het programma je in staat stelt om het bestand naar een type te converteren dat je wel af kunt spelen op je computer.
10. **Verbind je computer met je televisie.** Als je de film liever op een televisie kijkt, schaf dan een kabel aan waarmee je je computer met je tv kunt verbinden. Zo kun je je televisie als computerscherm laten fungeren.

Je hebt hiervoor doorgaans een S-Videokabel voor nodig. Controleer of zowel je tv als je computer een poort hebben voor een S-Videokabel.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/00\/Download-Free-Movies-Step-11.jpg\/v4-460px-Download-Free-Movies-Step-11.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/00\/Download-Free-Movies-Step-11.jpg\/v4-728px-Download-Free-Movies-Step-11.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Bekijk de film op een mobiele telefoon of een ander mobiel apparaat. Als je de juiste software hebt, en de film naar het juiste bestandstype hebt geconverteerd, dan kun je ervoor kiezen om de film te kijken op bijvoorbeeld je smartphone, je iPod of je PSP.
Brand de film op een dvd. Als je een dvd-brander en dvd-brandsoftware hebt kun je de film op een dvd’tje branden. Stop de schijf in je dvd-speler en je kunt de film op de tv bekijken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gratis-films-downloaden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een nagellakkleur uitkiezen die bij je past?,"Het kan heel leuk zijn om een nagellakkleur uit te kiezen. Met zoveel verschillende kleuren en stijlen is het echter ook makkelijk om overweldigd te worden. Gelukkig zijn er manieren om je zoektocht te verfijnen. Factoren als het seizoen, je huidskleur en je persoonlijkheid kunnen je helpen om de perfecte nagellak uit te kiezen voor welke gelegenheid dan ook.
1. **Ga voor nudetinten als je een lichte of middelkleurige huid hebt.** Nudetinten werken het best bij een lichte of middelkleurige huid. Lichte huidskleuren passen goed bij rozeachtige nudetinten. Gebruik geen beige als je een erg lichte huid hebt; dit kan een gelige ondertoon creëren. Als je een middelkleurige huid hebt, kun je zowel voor een beige-nude of rozeachtige nudetint kiezen. Deze zullen allebei heel mooi passen bij je huidskleur.
Donkere huidskleuren zien er iets minder goed uit met nudetinten, maar als je een minder opvallende lichte kleur wilt, ga dan voor pastelkleuren.
2. **Kies een roze tint voor bij welke huidskleur dan ook.** Als je van roze houdt, zul je blij zijn om te horen dat het past bij iedere huidskleur. Lichte huidskleuren passen goed bij alle soorten roze, van zacht babyroze tot felle fuchsia. Perzikkleurige rozetinten passen goed bij middelkleurige huidtinten. Donkere huidskleuren passen goed bij superfelle rozetinten.
3. **Ga bij iedere huidskleur voor blauw.** Blauw is een universele kleur die goed past bij zowat elke huidskleur. Als je een lichte huidskleur hebt, zien subtiele kleuren als marineblauw er heel mooi uit. Een middelkleurige huid ziet er goed uit met pastel- of hemelsblauw. Felle kleuren als kobaltblauw passen goed bij donkere huidskleuren.
4. **Experimenteer met paars.** Paars ziet er goed uit bij zowat elke huidskleur, maar verschillende tinten passen beter bij verschillende huidskleuren. Als je een lichte huid hebt, ga dan voor lavendelkleuren. Voor middelgetinte huid is pastelpaars met grijze ondertonen een goede keuze. Bij donkere huidskleuren zien pastelkleuren en felle kleuren paars er allebei erg mooi uit.
Donkere paarse nagellakken met beskleurige ondertonen passen ook heel mooi bij donkere huidskleuren.
5. **Kies de beste kleur rood voor je huid.** Als je een lichte huid hebt, ga dan voor een felle, klassieke roodtint, en gebruik geen doorschijnende tinten. Bij een middelkleurige huid past oranjerood het beste. Ga bij een donkere huidskleur voor een diepe, wijnrode kleur.
Als je een lichte huidskleur hebt, houd het flesje rode nagellak dan tegen het licht wanneer je aan het winkelen bent. Als de nagellak doorschijnend is, is deze te transparant voor je huid.
6. **Kies voor neutrale kleuren bij formele gelegenheden.** Neutrale kleuren passen over het algemeen overal bij, dus ze zijn een veilige optie om te dragen naar je werk of een sollicitatiegesprek. Voor een alledaagse, professionele look kun je kiezen voor grijze, witte, beige en lichte perzikkleurige nagellakken.
Draag bijvoorbeeld een beige gekleurde nagellak naar een sollicitatiegesprek.
7. **Ga voor kleuren met een feestelijk thema.** Je kunt kleuren dragen die verbonden zijn aan een specifieke feestdag voor een leuke, feestelijke look. Draag bijvoorbeeld rode glitternagellak voor Kerstmis, of feloranje nagellak voor Halloween of Koningsdag.
Feestelijke kleuren kunnen bijzonder goed werken als je een feestje ter ere van een bepaalde feestdag bij gaat wonen.
8. **Kies een kleur uit op basis van het seizoen.** Sommige kleuren werken afhankelijk van de tijd van het jaar beter of slechter. Het kan leuk zijn om je kleurkeuze voor nagellak met de seizoenen mee af te wisselen.

Ga tijdens de herfstdagen voor kleuren als grijs, donkerblauw en -paars, zilver, kerstinten en roodoranje.

Probeer tijdens de lente groene, witte, felroze, gele, rode en felblauwe kleuren uit.

Probeer voor de wintertijd donkerpaarse, lichtroze, grijze en zilverkleuren uit.

Ga voor de zomertijd voor kleuren als lichtroze, groen, felrood en koraal, en lichte nudetinten.
9. **Voeg glitters toe voor een leuke gelegenheid.** Als je een avondje uit gaat, voeg dan wat speelsheid toe aan je look. Draag nagellak met een glinsterende kleur of breng een glitterende topcoat aan bovenop een donkere basiskleur. Een beetje glinster en glitter kan een leuke, speelse look creëren.
Lak bijvoorbeeld je nagels zwart en laat ze dan drogen. Voeg zodra ze droog zijn wat glinsterende gouden nagellak toe bovenop het zwart om een leuke en glinsterende look samen te stellen.
10. **Gebruik metallische kleuren om een wilde persoonlijkheid over te brengen.** Misschien zie je jezelf wel als iemand die wel van een feestje houdt. Metallische kleuren, zoals metallisch-zwart, -blauw en -zilver creëren een echte feestlook. Dit kan een mooie optie zijn om je leuke persoonlijkheid over te laten komen.
11. **Ga voor een gedurfde look met zwarte nagellak.** Als je een gewaagde punkrocksfeer over wilt brengen kan zwarte nagellak perfect zijn. In combinatie met dingen als leer, hoodies en bandshirts kan zwarte nagellak je rebelse kant oproepen.
12. **Kies voor felle kleuren voor een energieke look.** Veel felle kleuren kunnen een energieke look creëren. Kies voor oranje, groene en gele tinten om energie uit te stralen. Felle roze kleuren kunnen ook werken bij een opgewekte look.

Als je iets wilt dat zowel uitgesproken als energiek is, ga dan voor feloranje of -groen. Deze kleuren zijn niet zo alledaags, en kunnen een tikje eigenzinnigheid toevoegen aan je look.
Als je iets wat héél opgewekt is wilt, kun je zelfs voor witte nagellak kiezen.
13. **Kies voor ingetogen of subtiele kleuren voor een zachtere look.** Als je een uitstraling van rustigheid af wilt geven, kies dan voor zachtere, subtielere nagellakkleuren. Kleuren als lichtpaars en -roze geven een vrouwelijke, zachte uitstraling. Je kunt ook pastelblauwe tinten proberen.
14. **Laat verfijning zien met een donkerdere nagellak.** Als je er verfijnd uit wilt zien, kies dan voor een donkere nagellak met bestinten. Een donkerpaarse of wijnrode nagellak kan een elegante persoonlijkheid uitstralen.
Donkere nagellakken passen heel mooi bij formele outfits zoals avondjurken.
15. **Ga voor felrood om er gewaagd en zelfverzekerd uit te zien.** Rood wordt traditioneel gezien als de kleur van zelfverzekerdheid. Als je een heel gewaagde look wilt, kies dan voor een felrode nagellak. Dit kan perfect zijn voor een gelegenheid waarvoor je je extra zelfverzekerd wilt voelen, zoals bijvoorbeeld een eerste date.
Probeer bijvoorbeeld een kleur als 'candy-apple'-rood, of roodoranje.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-nagellakkleur-uitkiezen-die-bij-je-past"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Dreadlocks kweken?,"Het krijgen van prachtige dreadlocks is gemakkelijk thuis te doen. Je zou ze ook kunnen laten invlechten in een kapsalon, maar waarom zou je betalen als je ze ook zelf van nature kunt laten groeien? Alles wat je nodig hebt zijn standaard haarbenodigdheden en veel geduld, aangezien het kweken van dreadlocks maanden kan duren. Blijf lezen over hoe je je dreadlocks kunt kweken, vormen en onderhouden.
1. **Was je haar met shampoo.** Het is belangrijk om je dreads te starten met schoon, droog haar. Gebruik een ontvettende shampoo om de olie en conditioners van je haar te halen, aangezien die ervoor kunnen zorgen dat het glad blijft en het moeilijk maken voor je haar om te vilten.

Gebruik geen conditioner of ander stylingproduct nadat je je haar gewassen hebt.
Zorg ervoor dat je haar helemaal droog is voordat je begint met het maken van de dreads.
2. **Deel je haar in in gelijke vierkanten.** Elk klein plukje van je haar zal een aparte dread worden. Door ervoor te zorgen dat ze allemaal dezelfde grootte hebben, krijg je een nettere uitstraling wanneer je dreads klaar zijn; het is moeilijk om de grootte nog aan te passen als je haar eenmaal ""vastzit"".

Gebruik een kam om je haar te verdelen en vierkante stukjes te maken. Zet elk stukje vast met een klein elastiekje om het apart van de rest te houden.
Het formaat van de vierkantjes kun je zelf bepalen. Als je dreads van een gemiddelde dikte wilt, maak dan vierkantjes van 2,5 bij 2,5 cm. Dreads van 1,25 bij 1,25 cm zijn dunner en best elegant, maar het duurt langer om ze te maken en het onderhoud vraagt meer inspanning.
Je zult in staat zijn om je hoofdhuid te zien tussen de individuele dreads. Sommige mensen vinden het rijenpatroon mooi, maar als je liever een minder stijve uitstraling maakt, vorm dan in plaats daarvan een zigzagpatroon of een patroon van een bakstenen muur.
3. **Kam de plukken haar terug.** Haal een pluk haar uit zijn elastiek en houd het van je hoofd af. Druk je kam in de pluk, ongeveer 2,5 cm van je hoofdhuid af, en kam het haar richting je hoofd, zodat het rond de wortels begint samen te klitten. Als het eerste deel eenmaal teruggekamd is, ga dan met je kam 2,5 cm verder en herhaal het terugkammen dan. Ga door met het terugkammen tot de hele pluk haar is samengeklit, en zet dan het eind vast met een elastiekje. Ga door met de rest van de plukken.

Als je met een hand een pluk van je haar terugkamt, gebruik je andere hand dan om het te draaien. Dit helpt om de pluk haar gelijkvormig te houden.
Dit proces kan veel tijd in beslag nemen, vooral als je dik haar hebt en dunne dreads maakt. Vraag een vriend of vriendin te hulp om tijd te besparen.
Neem evenveel tijd voor elke pluk haar, waarbij je zorgvuldig terugkamt en draait. Als je door een aantal plukken heen jaagt, dan zullen ze niet op dezelfde manier vervilten, en dan kan het zijn dat je niet blij bent met het resultaat.
4. **Doe een tweede elastiekje om de plukken.** Elke pluk haar moet een elastiekje krijgen om het eind vast te zetten, maar je moet een tweede elastiekje gebruiken om het begin van de pluk vast te zetten, meteen tegen de hoofdhuid. De twee elastiekjes zullen het haar ervan weerhouden te gaan rafelen, terwijl de dreads rijpen.
5. **Overweeg om was in je haar te doen.** Sommige mensen raden aan om wat was aan te brengen in de plukken terwijl je wacht tot ze gaan vilten. Het kan het haar beschermen en helpt het op zijn plaats te blijven. Anderen zeggen dat was erin smeren juist tegenwerkt, en dat het het haar ervan weerhoudt om goed vast te gaan zitten. Hier zijn een aantal factoren om in gedachten te houden:

Dreadwas kan helpen als je haar van nature fijn is, en je je zorgen maakt dat de plukken niet op hun plek blijven. Als je haar grof is en geen probleem heeft met het vormen van dreads, dan kun je het overslaan.
Als je dreadwas gaat gebruiken, gebruik dan een volledig natuurlijk merk zonder chemicaliën. Bepaalde chemicaliën en oliën zullen veroorzaken dat je haar gaat stinken, dus zorg ervoor dat je het van een vertrouwd bedrijf neemt.
Als je wilt kun je ook pure aloë vera nemen, in plaats van dreadgel. Zorg er alleen voor dat er geen andere ingrediënten in zitten.
6. **Was je haar vaak.** Gebruik residuvrije shampoo zonder toegevoegde conditioners of parfums. Door je haar vaak te wassen help je de plukken haar teruggekamd te blijven en kan het proces beginnen van het vast en glad worden, of het vastzetten. Het hele proces van vastzetten neemt minstens drie maanden in beslag.

Je kunt een speciaal zeepblok voor dreads kopen om te gebruiken om je haar te wassen, of gewoon een shampoo gebruiken zonder parfums of conditioners.
Laat het blok of de shampoo over je hoofdhuid glijden, wrijf het zachtjes in en spoel het uit. Behandel je haar niet meer dan je moet.
Droog je haar niet met een föhn of heftig met een handdoek, anders kunnen je dreads rafelen.
Was je haar 's morgens zodat het de tijd heeft om te drogen voor je naar bed gaat. Je wilt niet dat er meeldauw en schimmel in je haar groeit.
7. **Houd de dreads bevochtigd.** Het is noodzakelijk om je dreads elke paar dagen te bevochtigen om ervoor te zorgen dat ze niet gaan uitdrogen en rafelen. Bespuit ze met een mengsel van water en een paar druppels tea tree- of lavendelolie. Gebruik niet te veel olie, want je wilt niet dat je haar te vettig lijkt.

Vermijd het om plantaardige olie, amandelolie of andere op voedsel gebaseerde olie te gebruiken. Deze zullen ranzig worden in je haar.
Je kunt online vochtinbrengende producten voor dreads kopen.
8. **Steek losse haren terug in de dreads.** Om je dreads er netjes uit te laten zien, zal het nodig zijn om de haren die gedurende de dag loskomen terug te steken. Je kunt een haaknaald of een pincet gebruiken om de haren terug te steken in de dreads, zodat ze weer vast kunnen gaan zitten.
9. **Ga je dreads rollen en afstompen.** Het is een kwestie van persoonlijke voorkeur, maar sommige mensen vinden het fijn om de dreads te rollen en de uiteinden af te stompen tot een afgeronde vorm. Rol ze gedurende een paar seconden tussen je handen, elke paar dagen. Maak ronde uiteinden door de punten van de dreads tegen je handpalm te stoten en ze te rollen. De haren zullen in de dread oprollen.

Wees voorzichtig wanneer je met de dreads bezig bent, anders veroorzaak je dat ze gaan rafelen.
Trek niet aan de dreads; daardoor kunnen de haren breken bij de hoofdhuid.
10. **Haal de elastiekjes eraf.** Na een paar maanden, wanneer je dreads vastgeklonken zijn, kun je ze bevrijden van de elastiekjes die ze op hun plaats hielden. Haal de elastiekjes voorzichtig weg van de wortel en de punten van de dreads. Het kan zijn dat je ze met een schaar eraf moet knippen.
11. **Zorg voor de wortels.** Als de dreads beginnen uit te groeien, dan zal de nieuwe aangroei vanuit je hoofd bij ze opgenomen moeten worden. Wrijf het nieuwe rechte haar tussen je vingers, waarbij je het tegen de dreads rolt.

Je hoeft de dreads niet vaak te wrijven, aangezien de nieuwe aangroei vanaf ongeveer 2,5 cm van nature tegen de dreads aan begint te klitten.
Werk niet te veel aan de wortels van de haren; te veel behandelen van de wortels kan veroorzaken dat ze uitvallen, vooral als ze eenmaal beginnen te rijpen en zwaar worden.
12. **Voorkom dat de dreads plat worden.** Probeer je dreads zo te plaatsen dat ze 's nachts niet plat onder je hoofd liggen tegen je kussen. Draag geen zware hoeden waar ze plat van worden. Wanneer je het niet kunt vermijden dat ze plat worden, neem dan de tijd om de dreads voorzichtig tussen je handen te rollen. Daarmee help je ze hun ronde vorm weer terug te krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Dreadlocks-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zelf een scrapbook maken?,"Het ontwerpen en maken van een scrapbook is een leuke manier om je herinneringen vast te leggen. Een zelfgemaakt album is een prachtig cadeau en aandenken voor familieleden, vrienden, kinderen en kleinkinderen. Deze innovatieve kunstvorm kent weinig regels en richtlijnen, maar je zult je scrapbook nauwkeurig moeten plannen om er een goed verhaal mee te kunnen vertellen.
1. **Kies een onderwerp en zoek materialen uit.** In een scrapbook verzamel je foto’s, aandenkens en verhalen die bij een bepaald onderwerp horen. Het onderwerp kan erg algemeen zijn, zoals een fotoalbum met familiefoto’s, of juist erg specifiek, zoals een album over een bruiloft. Het is belangrijk om een onderwerp te bedenken voordat je je benodigdheden koopt en met knutselen begint. Je onderwerp bepaalt welke materialen je gebruikt en hoeveel, het type album en je kleurenschema.

Algemene onderwerpen zijn bijvoorbeeld familie, kinderen of een bepaald kind, huisdieren en verdere familie.
Specifieke onderwerpen zijn bijvoorbeeld een bruiloft, een verjaardag, een schooljaar, een sportseizoen, een vakantie, een feestdag en zwangerschap/een baby.
2. **Maak een lijst van verhalen en gebeurtenissen om in je album op te nemen.** Wanneer je een onderwerp gekozen hebt bedenk je welke verhalen je wilt vertellen en vast wilt leggen. Neem de tijd om deze verhalen op te schrijven—schrijf steekwoorden, korte beschrijvingen of volledige verhalen op. Wanneer je lijst af is bekijk je hem en bepaal je hoe je de verhalen wilt ordenen.

Vertel je de verhalen in chronologische volgorde of groepeer je ze per deelonderwerp?
Hoeveel pagina’s heb je voor elk verhaal nodig?
3. **Kies foto’s en aandenkens voor je album uit.** Voordat je gaat scrapbooken zul je meerdere keren een selectie moeten maken uit je verzameling foto’s en aandenkens. Wees daarbij niet bang om erg selectief te zijn.

Maak een verzameling van foto’s en spullen die te maken hebben met het onderwerp van je album.
Ga op je werkplek zitten met je geordende lijst van verhalen, je foto’s en je aandenkens.
Deel de spullen in in categorieën op basis van de verhalen die je wilt vertellen. Stop de foto’s en aandenkens in gelabelde mappen of enveloppen.
Bekijk de inhoud van elke map of envelop en haal de aandenkens en foto’s eruit die niet bij je verhaal passen.
4. **Kies papier, versieringen en hulpmiddelen voor je scrapbook uit.** Nadat je een lijst met verhalen opgesteld hebt en foto’s en aandenkens uitgekozen hebt is het tijd om een kleurenschema te bedenken. Bekijk de spullen in je favoriete hobbywinkel en zoek naar knutselkarton en versieringen die passen bij je onderwerp en verhalen. Neem ook hulpmiddelen mee die je nodig hebt om je scrapbook te kunnen maken.

Om ervoor te zorgen dat alles netjes bij elkaar past koop je papier en versieringen als stickers en stempels van hetzelfde merk en dezelfde kleurenlijn.
Koop zuurvrij en ligninevrij knutselkarton met een beschermlaagje. Als je dit papier gebruikt zal je zelfgemaakte scrapbook er goed uit blijven zien.
Koop inktkussens met pigment en pennen. Zoek naar waterbestendige inkt die niet vervaagt.
Koop herplaatsbare stickers die gemakkelijk te verwijderen zijn. Deze stickers kun je relatief gemakkelijk op een pagina verplaatsen.
Zoek naar een papiersnijder, meerdere scharen en/of kant-en-klare sjablonen, als je die nog niet hebt.
5. **Kies een album uit.** Scrapbookalbums zijn in verschillende groottes te koop en niet elke grootte past bij elk onderwerp. Kies voor een album in een grootte die past bij je onderwerp, het aantal verhalen dat je wilt vertellen, de hoeveelheid foto’s  en aandenkens die je wilt gebruiken en de hoeveelheid versieringen die je wilt toevoegen.

De meeste albums zijn 30 bij 30 centimeter groot. Deze grootte is ideaal als je meerdere foto’s, aandenkens, teksten en versieringen op een enkele pagina kwijt wilt kunnen. Een dergelijk album is ook erg geschikt als je een algemeen onderwerp hebt.
Een album van 22 bij 30 centimeter is ideaal als je iets minder materiaal en versieringen hebt. Je kunt een of twee foto’s op een pagina plakken. Deze grootte is erg geschikt voor een album met als onderwerp vakantie, een schooljaar, een kind of huisdieren.
Andere veelvoorkomende groottes zijn 20 bij 20 centimeter, 15 bij 15 centimeter en 13 bij 18 centimeter. Deze albums zijn erg geschikt om cadeau te geven of te gebruiken voor een erg specifiek onderwerp. Je kunt 1 foto op een pagina plakken.
Kijk tijdens het zoeken naar een album hoe de verschillende albums gebonden zijn. Er zijn over het algemeen 3 soorten albums: albums met schroeven, albums gebonden met bandjes of riempjes en ringbanden. Bij elk van deze drie soorten albums kun je de pagina’s verplaatsen, eruit halen en extra pagina’s toevoegen.
6. **Ontwerp de pagina’s voor je scrapbook.** Voordat je materiaal gaat knippen en in je album gaat plakken neem je de tijd om enkele mogelijke lay-outs voor pagina’s te bedenken. Dit zal je niet alleen een hoop tijd besparen, maar je album wordt ook een samenhangend geheel en je verkwist geen materialen. 

Haal enkele pagina’s uit je album.
Plaats foto’s, aandenkens, stukken tekst, koppen, onderschriften en versieringen op verschillende manieren op de pagina’s.

Wanneer je een lay-out hebt bedacht waar je tevreden mee bent schrijf je alle relevante afmetingen op (zoals de grootte van de foto’s) en neem je een foto van je lay-out om later als hulpmiddel te kunnen gebruiken.
7. **Vul je pagina.** Kies een verhaal van je lijst en pak de map of envelop met foto’s en aandenkens. Haal een pagina uit je album en kies één van de lay-outs die je bedacht hebt. Leg de foto’s, aandenkens en versieringen op de pagina’s. Verplaats de materialen totdat je tevreden bent met de lay-out.
Omdat je nog niets geknipt of opgeplakt hebt kun je altijd nog voor een andere lay-out kiezen, mocht dat nodig zijn.
8. **Knip de foto’s en aandenkens bij, maak er passe-partouts voor en lijm ze vast.** Nadat je een definitieve lay-out hebt kun je aan de slag gaan met je foto’s en aandenkens. Knip ze bij, versier ze en plak ze op.

Als je een foto of aandenken bij wilt snijden of knippen, teken de knip- of snijlijnen dan lichtjes met een potlood op de achterkant van de foto of het aandenken. Knip of snijd de foto of het aandenken op maat met een schaar of papiersnijder.
Als je een foto of aandenken op wilt laten vallen, denk er dan over om er een rand of passe-partout voor te maken. Gebruik papier, stof, linten of kant-en-klare randen en passe-partouts om je foto of aandenken te omlijsten.
Nadat je de spullen bijgesneden hebt en randen gemaakt hebt gebruik je zuurvrije lijm om ze op de pagina te plakken.
9. **Voeg een titel toe voor elk verhaal, gebeurtenis of pagina.** Een titel introduceert het verhaal bij je publiek. Zorg dat de titels voor de verhalen en pagina’s kort en bondig zijn. Om titels te maken kun je de volgende spullen gebruiken:

Pennen
Stempels
Stickers
Sjablonen
Computer en printer
Knipsels
10. **Maak onderschriften bij je foto’s en aandenkens en/of schrijf er dagboekteksten bij.** Zonder een beschrijving hebben afbeeldingen en aandenkens weinig tot geen betekenis. Collages van aandenkens en foto’s worden betekenisvolle verhalen door bijschriften en dagboekteksten toe te voegen. Neem de tijd om duidelijke onderschriften te bedenken en goed doordachte dagboekteksten te schrijven.

In onderschriften kun je namen, datums, locaties en korte beschrijvingen opnemen.
In dagboekteksten kun je anekdotes, citaten, gedichten, liedteksten en langere beschrijvingen van een gebeurtenis opnemen.
Maak gebruik van je lijst met verhalen om onderschriften en dagboekteksten te kunnen bedenken.
Bedenk voordat je een onderschrift of een dagboektekst aan een pagina toevoegt wat je precies op wilt schrijven. Corrigeer de teksten en verbeter spelfouten.
Je kunt de onderschriften en dagboekteksten met de hand schrijven of ze uittypen, uitprinten en op de pagina plakken.
11. **Versier de pagina’s.** Nadat je de belangrijkste materialen op de pagina’s van je album geplakt hebt kun je de pagina’s versieren. Versieringen geven je scrapbookpagina’s glans, diepte en textuur en maken ze interessanter. Het is niet verplicht om deze decoratieve elementen toe te voegen en je kunt er beter niet te veel van gebruiken. Je kunt de volgende soorten versieringen gebruiken:

Stickers
Stempels
Linten en stof
Knutselkarton
Knipsels
12. **Doe elke pagina in een insteekhoes.** Om je foto’s en aandenkens mooi te houden is het belangrijk om alle pagina’s in je album te beschermen. Insteekhoezen zijn in feite plastic hoezen. Ze worden verkocht in verschillende groottes en met verschillende bindingen. Wanneer je pagina’s af en droog zijn bescherm je ze tegen stof, vuil en vingerafdrukken door ze in insteekhoezen te doen.

Koop insteekhoezen die passen bij de grootte en binding van je album.
Je kunt kiezen voor insteekhoezen met een opening aan de bovenkant of zijkant.
Je kunt tevens kiezen voor transparante of matte, niet-spiegelende insteekhoezen.
13. **Doe de insteekhoezen met de pagina’s erin in je album.** Wanneer je meer pagina’s klaar hebt wil je ze misschien van plek verwisselen zodat de verhaallijn in je album beter tot zijn recht komt. Je hoeft dus niet in de juiste volgorde aan je verhalen te werken.
14. **Bewaar je scrapbook op een droge plek.** Om je scrapbook mooi te houden moet je er goed over nadenken waar en hoe je het album bewaart. De ideale bewaarplek is koud, droog en schoon, en er is geen sprake van wisselende omstandigheden. Leg je album in een platte doos van archiefkwaliteit. 
Bewaar je album niet in de buurt van radiatoren, ventilatiekanalen of plekken die kunnen gaan lekken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zelf-een-scrapbook-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Wachtwoorden achterhalen in Windows XP?,"Hoewel Microsoft het besturingssysteem officieel niet langer ondersteunt, zijn er nog genoeg computers wereldwijd waar nog steeds Windows XP op draait. Wat gebeurt er wanneer een gebruiker op een van deze systemen diens wachtwoord kwijtraakt? Het is niet mogelijk om een verloren wachtwoord terug te halen, maar er zijn verscheidene manieren om een volledig nieuw wachtwoord toe te wijzen aan elke gebruiker van het systeem, zelfs voor de beheerdersaccount.
1. **Log in als administrator.** Accounts met beheerdersprivileges kunnen het wachtwoord van elke gebruiker veranderen. Dit werkt alleen als je het wachtwoord weet van de account van de administrator (of een andere account met admin-privileges.
2. **Open het Start-menu en klik op 'Uitvoeren'.** Er verschijnt een tekstvak.
3. **Typ cmd in het tekstveld en druk op ↵ Enter.** Dit opent een opdrachtvenster.
4. **Typ net user [Gebruikersnaam]*.** Bijvoorbeeld, net user Wiki * (als 'Wiki' de account is waar nieuw wachtwoord nodig is). Zorg dat er een spatie staat tussen * en de weergegeven gebruikersnaam, en druk op ↵ Enter.
5. **Typ een nieuw wachtwoord, en druk op ↵ Enter.** Je wordt gevraagd om het wachtwoord te bevestigen door het nogmaals in te typen. Is het wachtwoord bevestigd, dan kan het gebruikt worden voor toegang tot de account.
6. **Plaats de cd van Windows XP in je CD-ROM-station.** Deze methode werkt alleen als je een opstartbare cd hebt met Windows XP. Is het de originele cd met Windows XP, dan is die opstartbaar. Is het een gebrande cd, dan wellicht niet, maar je komt er alleen maar achter door dit uit te proberen.
7. **Start je computer opnieuw op.** Wanneer de computer opnieuw start, dan zie je een bericht met de melding ""Press any key to boot from disk"". Druk op toets op het toetsenbord.

Indien de computer opstart zonder te vragen om op een toets te drukken, dan is de Windows XP-cd niet zelfstartend.
Je kunt een cd van Windows XP van iemand lenen (of iemand vragen om een opstartbare kopie voor je te branden). Het hoeft niet dezelfde cd te zijn zoals geleverd met deze versie van Windows.
8. **Druk op de toets R om je installatie te 'herstellen'.** 
9. **Druk op ⇧ Shift+F10 wanneer het scherm de melding 'Apparaten worden geïnstalleerd' geeft.** Hiermee wordt een opdrachtvenster geopend.
10. **Typ NUSRMGR.CPL en druk op ↵ Enter.** Hiermee wordt het Onderdeel Gebruikersaccounts van Configuratiescherm geopend, waarin je elke wachtwoord kunt resetten, door het selecteren van een gebruiker en het invoeren van een nieuw wachtwoord.
11. **Start de computer opnieuw op terwijl je herhaaldelijk op F8 blijft drukken.** 
12. **Gebruik de pijltjestoetsen (omhoog, omlaag) om 'Veilige modus met opdrachtprompt' te kiezen.** Druk op ↵ Enter om Windows te starten.
13. **Selecteer de Administrator-account.** Er is geen standaard ingesteld wachtwoord, dus zal dit wel werken, behalve als iemand anders een speciaal wachtwoord voor de Administrator-account heeft geconfigureerd. In de meeste gevallen zal er geen wachtwoord zijn.
14. **Typ net user achter de opdrachtprompt.** Druk vervolgens op ↵ Enter. Nu wordt er een lijst getoond met alle Windows-accounts..
15. **Selecteer een gebruiker en verwijder het wachtwoord.** Typ net gebruiker Wiki 12345678 waarbij 'Wiki' de naam is van gebruiker waarvan het wachtwoord is kwijtgeraakt, en '12345678' is het wachtwoord dat je nu hebt gekozen. Druk op ↵ Enter om verder te gaan.
16. **Typ shutdown –r om de computer opnieuw te starten.** De computer zal zoals gewoonlijk starten en de gebruiker waarvan je het wachtwoord hebt gewijzigd zal nu met diens nieuwe wachtwoord kunnen inloggen.
17. **Start je computer met een 'live'-versie van Linux.** Ubuntu wordt door experts aanbevolen.  Een 'live'-versie geeft je de mogelijkheid om Linux op te starten zonder het te installeren. Doe de schijf in je cdrom-station en start de computer opnieuw. Wanneer de melding 'Press any key to boot from CD' verschijnt, druk dan op een willekeurige toets.
18. **Open het bureaublad van de Live Linux-versie.** Afhankelijk van de versie van Linux die je gebruikt kan je gevraagd worden om een versie te kiezen om te gebruiken. Kies 'Live' of 'Try Linux' om het bureaublad van Linux te openen.
19. **Druk op Ctrl+L.** Hiermee open je de locatiebalk.
20. **Typ computer:/// en druk op ↵ Enter.** Zorg dat je alle drie de schuine strepen typt (///). Er verschijnt een lijst met harde schijven.
21. **Mount de Windows-schijf.** Klik met de rechtermuisknop op de harde schijf waar je Windows-installatie zich op bevindt en selecteer 'Mount'. Is er slechts één harde schijf op de machine, dan is het de schijf zonder het bijschrijft 'System Reserved'.
22. **Dubbelklik op de Windows-schijf.** Kijk nu naar de bovenkant van het scherm waar je eerder computer:/// hebt ingevoerd. Noteer (of kopieer) het volledige pad dat nu in het venster verschijnt. Je hebt het zo meteen nodig.
23. **Druk op Ctrl+Alt+T om de opdrachtprompt te openen.** Je gaat een reeks commando's invoeren in dit terminal-venster, en ze zijn allemaal hoofdlettergevoelig.
24. **Open de schijf met Windows via de terminal.** Typ cd /path/to/windows/drive waarbij '/path/to/windows/drive' het volledige pad is dat je eerder hebt genoteerd of gekopieerd. Druk op ↵ Enter om verder te gaan.
25. **Typ cd Windows/System32 en druk op ↵ Enter.** Merk op dat er geen schuine streep (/) voor het woord Windows staat. De namen van de directory's en bestandspaden zijn hier hoofdlettergevoelig.
26. **Installeer en draai de tool 'chntpw'.** Typ sudo apt-get install chntpw en druk op ↵ Enter om te installeren. Eenmaal weer terug bij de opdrachtprompt, typ je sudo chntpw –u username SAM. Vervang het woord 'username' door de accountnaam van de Windows-gebruiker wiens wachtwoord je wilt wissen, en vergeet niet dat alles hoofdlettergevoelig is. Druk op ↵ Enter voor een lijst met opties.
27. **Druk op 1 om het wachtwoord van de gebruiker te wissen.** Druk op ↵ Enter en daarna op y om te bevestigen dat je het wachtwoord wilt wissen.
28. **Herstart in Windows.** Druk op het 'power'-pictogram rechtsboven in het scherm, om je computer te herstarten. Start Windows op (start niet weer op vanaf de Linux-cd). Wanneer het inlogvenster van Windows verschijnt kun je de desbetreffende account nu openen zonder een wachtwoord.
29. **Begrijp hoe dit proces werkt.** Gebruik deze methode wanneer je niet in staat bent om het wachtwoord van de gebruiker met andere methoden te achterhalen. Met deze methode kun je het wachtwoord niet vinden of resetten, maar je kunt wel bij de bestanden van de gebruiker, zodat diens gegevens niet verloren gaan. Je hebt de rechten van een administrator nodig op een andere Windows-computer om dit te laten werken.

Je gaat tijdelijk de harde schijf verwijderen uit de pc met Windows XP en installeert deze in de tweede pc. Voor deze methode zal je wat bekend moeten zijn met het verwijderen van een harde schijf uit een pc, evenals het plaatsen van een harde schijf in een externe USB-behuizing.
Heb je een dergelijke behuizing niet, dan kun je de harde schijf ook in de andere pc plaatsen.
Als de computer met het ontbrekende wachtwoord een laptop is, dan gelden dezelfde instructies, behalve dat je dan wel degelijk een behuizing voor een externe harde schijf nodig hebt om een harde schijf uit een laptop aan te kunnen sluiten op een desktop (en vice versa).
30. **Verwijder de harde schijf uit de computer met Windows XP waarvan het wachtwoord ontbreekt.** Schakel de computer uit en haal deze van de netstroom, waarna je de kast opent en de harde schijf verwijdert.
31. **Plaats de harde schijf in de behuizing van een externe schijf en sluit deze aan op een andere pc.** Als alternatief kun je ook de tweede pc openen en het installeren.
32. **Start de tweede pc op en log in als Administrator.** Omdat je ingelogd bent als administrator met de andere harde schijf aangesloten op de computer, heb je nu toegang tot alles op de andere harde schijf.
33. **Kopieer alle data die je nodig hebt van de Windows XP harde schijf naar de tweede pc.** Druk op ⊞ Win+E om de Windows Verkenner te openen.

De tweede harde schijf staat onder 'Computer' of 'Deze pc', afhankelijk van de versie van Windows die je gebruikt. Dubbelklik op deze schijf en ga naar de bestanden van de gebruiker in C:\Windows\Documents en Settings\User, waarbij 'User' de naam is van de gebruiker.
Druk nogmaals op ⊞ Win+E om een tweede instantie te openen van de Windows Verkenner, waardoor je de bestanden vanuit de map van de gebruiker gewoon kunt slepen naar de tweede computer. Je kunt de bestanden overal naartoe slepen, waaronder ook een USB-stick.
34. **Plaats de schijf terug in de oorspronkelijke computer.** Hoewel je het wachtwoord niet hebt kunnen terughalen, heb je wel de bestanden van de gebruiker kunnen kopiëren zodat ze geen gegevens kwijt zijn geraakt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Wachtwoorden-achterhalen-in-Windows-XP"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Liefde vinden?,"Liefde is zo ongrijpbaar dat het lijkt alsof de zoektocht om die te vinden nooit zal eindigen. We weten dat de liefde bestaat, omdat anderen het hebben gevonden, maar het pad kan zo duister zijn dat het verleidelijk is om de zoektocht op te geven. Er zijn geen zekere stappen die je gegarandeerd helpen om de liefde te vinden, maar als je deze gids volgt, ben je al een eind op weg.
1. **Begrijp wat je te bieden hebt.** Liefde betekent jezelf delen met iemand anders die je accepteert om wie je bent. Voordat je van iemand anders kunt verwachten dat die je accepteert, moet je echter eerst weten wat voor 'ik' je projecteert. Je zou kunnen beginnen met het opschrijven van de antwoorden op de volgende vragen. Je antwoorden zullen je helpen om een beeld te schetsen van jezelf voor je potentiële partner.

Wat zijn je beste eigenschappen?
Wat doe je graag met je tijd?
Wat vind je leuk aan jezelf?
Waar zou je graag aan willen werken?
Wat geeft je een ongemakkelijk gevoel?
2. **Werk aan je zelfvertrouwen.** Of je nu een introvert of extravert bent, een jolige publiekstrekker of een heel aardige vriend, wees zeker over wat je iemand anders te bieden hebt. Als het gaat om het vinden van liefde, is er geen specifiek juist persoonlijkheidstype, geen speciale eigenschap die je verder zal helpen. In tegenstelling tot wat je zou kunnen denken na het kijken naar veel van de romantische komedies en sitcoms, heeft iedereen een kans op liefde -- niet alleen de meest populaire of aantrekkelijke personen onder ons. Dus weet wat je hebt, en draag het uit.
3. **Weet wat je zoekt in iemand anders.** Een deel van het kennen van jezelf is het kennen van je relatiebehoeften. Het opschrijven van wat je beschouwt als de belangrijkste eigenschappen van je potentiële partner is een goede manier om erachter te komen wat je eigenlijk bedoelt als je zegt dat je op zoek bent naar liefde.

Probeer niet te specifiek te zijn met deze lijst van eigenschappen. Dus in plaats van te zeggen dat de ander '1,80 meter lang moet zijn, met bruin haar en donkere ogen,' focus je je op persoonlijkheidskenmerken die voor jou van belang zijn. Wil je iemand die goudeerlijk is? Iemand die je passie voor boeken deelt?
Het kan ook nuttig zijn om een lijst op te schrijven met dingen die niet kunnen. Misschien wil je bijvoorbeeld geen partner die zes maanden per jaar weg is op reis, of iemand die niet met je familie overweg kan.
Bedenk dat het er hier niet om gaat een projectie van je toekomstige partner; je schetst gewoon de basiseigenschappen die je graag in een partner terug zou willen zien, zodat je je eigen behoeften beter kunt begrijpen. De kans is groot dat de persoon die je uiteindelijk liefhebt, slechts een paar van de kwaliteiten op je lijstje heeft.
4. **Leer andere mensen kennen.** Een van de beste manieren om de liefde te vinden is door te beginnen met het leren kennen van nieuwe mensen. Er wordt altijd gezegd dat het maken van vrienden de beste manier is om liefde te vinden, en dat is zo omdat het waar is; het is een mooie manier om een wederzijdse relatie op te bouwen, gebaseerd op zorg en vertrouwen. Als je vrienden maakt, houd dan rekening met de volgende tips:

Wees niet veroordelend. Dit is waarschijnlijk de belangrijkste regel als het gaat om het begin van vriendschap en liefde. Als je niet voorbij iemands rare kapsel kunt kijken, zal je nooit weten hoe goed je met die persoon zou hebben kunnen opschieten. De aantrekkingskracht hoeft er niet altijd meteen de eerste keer dat je iemand ontmoet te zijn.
Wees gul met je tijd. Vrienden maken vereist een beetje inzet. Als je serieus bent over het vinden van liefde, wees dan serieus over het doorbrengen van tijd met andere mensen. Accepteer uitnodigingen voor feesten, sportevenementen en concerten. Als je niet zo makkelijk aansluiting vindt, spreek dan met een paar mensen af voor een lunch of koffie. Het punt is om veel situaties te creëren die je de kans geven om mensen te leren kennen -- en het is moeilijk om dat vanuit je huis te doen.
5. **Presenteer jezelf als iemand die beschikbaar is.** Dit betekent niet dat je op de daken moet staan schreeuwen dat je single bent, maar doe je best om ervoor te zorgen dat mensen weten dat je beschikbaar bent en open staat voor meer, als de kans zich voordoet.

Neem je uiterlijk onder de loep. Als je op zoek bent naar liefde, kleed je dan als de beste versie van jezelf. Dwing jezelf niet tot een stijl of look die je een ongemakkelijk gevoel geeft. Projecteer in plaats daarvan je zelfvertrouwen en uniciteit met schone, stijlvolle kleding en een aangename uitdrukking op je gezicht. Het accent van een beetje parfum of eau de cologne helpt ook om het juiste signaal af te geven.
Wees een aandachtige en bemoedigende luisteraar. Als je iemand interessant vindt, stel dan veel vragen. De volgende keer dat je die persoon ziet, herinner hem of haar dan aan iets wat hij of zij heeft gezegd, en noem dit aan het begin van het gesprek. Laat mensen zien dat je hen belangrijk vindt.
Wees eerlijk en oprecht. Met andere woorden, wees jezelf. Bereidheid om jezelf aan de wereld te presenteren zoals je bent, is een daad van moed, en dat is aantrekkelijk.
6. **Probeer datingbureaus.** Denk bijvoorbeeld aan online dating. Een online datingnetwerk is een goede manier om uit te vinden wie er beschikbaar is in je omgeving. Pas echter op dat je niet al te kieskeurig bent, of iedereen beoordeelt naar zijn of haar profielfoto. Als je liefde wilt vinden, moet je mensen een kans geven -- dezelfde kans die je ook van hen zou willen krijgen.

Een singlesgroep van je religieuze centrum of school kan je helpen om te socialiseren met andere mensen die uitgaan van dezelfde levensovertuiging.
Bars en clubs zijn populaire plaatsen om op zoek te gaan naar liefde, maar als je een relatie wilt voor de langere termijn, kan het makkelijker zijn om mensen te leren kennen op plekken waar je rustiger met elkaar kunt praten.
7. **Vraag iemand mee uit.** Als je iemand hebt gevonden die je leuk vindt en graag verder wil gaan dan het 'vriend'-stadium, op weg naar iets meer diepgaands, vraag diegene dan eens mee uit.

Probeer de klassieke date-avond: vraag iemand mee uit eten. Hierdoor zal je afspraakje zich waarschijnlijk gevleid voelen, wat op zich weer een goed gesprek mogelijk maakt.
Maak je niet te druk over het verloop van de date -- focus je gewoon op een leuke tijd. Maak een grapje en geef je date een goed gevoel -- het doel is om plezier te hebben!
Denk na over de vraag of je deze persoon wilt blijven zien. Lijkt hij of zij te voldoen aan je belangrijkste wensen? Is er een wederzijdse aantrekkingskracht? Zo ja, maak dan plannen om samen nog iets te doen. Als het goed blijft gaan, kan je relatie vanaf dat punt diepgaander worden.
8. **Blijf op dezelfde golflengte.** Probeer aan te voelen wat de andere persoon wil.

Wees niet te opdringerig. Vergeet niet dat iedereen te maken heeft met onzekerheden en persoonlijke problemen, en dat de signalen soms gewoon door elkaar gehaald worden. Probeer dingen niet te persoonlijk op te vatten in dit vroege stadium.
Tekst en andere vormen van messaging zijn misschien de eenvoudigste manieren om te communiceren, maar het is minder waarschijnlijk dat je elkaar bij persoonlijk contact of zelfs via de telefoon, de verkeerde indruk geeft. Communiceer zo veel mogelijk persoonlijk met elkaar.
9. **Durf kwetsbaar te zijn.** Op een bepaald moment in de zoektocht naar liefde is het tijd om risico's te nemen en jezelf open te stellen voor de persoon om wie je geeft. Vertel hem of haar wat je voelt. Het kan je een beetje een ongemakkelijk gevoel geven, maar de enige manier om te weten of deze relatie wordt omgezet in liefde, is door erachter te komen of het gevoel wederzijds is.

Als de persoon geïnteresseerd is in het voortzetten van jullie relatie, dan ben je misschien op weg naar het vinden van liefde. Liefde is gebouwd op genegenheid, vertrouwen, aantrekkingskracht, wederzijds respect -- en het begint allemaal met mensen die het erover eens zijn dat ze het allebei willen nastreven. Je weet dat je het bereikt hebt als je merkt dat je om je partner geeft op een diep, onbaatzuchtig niveau, en dat je dat waarschijnlijk altijd zult doen.
Als er aan de andere kant gebrek aan interesse is, dan is het belangrijk om te weten wanneer je het voor gezien moet houden en verder kunt gaan. Onbeantwoorde liefde is niet waar je naar op zoek bent.
10. **Probeer het nog eens.** Als een relatie die volgens jou tot liefde leidt niet werkt, kan je je lange tijd gekwetst voelen. Het is belangrijk om het uiteindelijk opnieuw te proberen. Wanneer je een connectie maakt met een speciaal iemand, zal het de moeite van het hartzeer dat je tijdens de reis hebt ervaren waard zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Liefde-vinden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Emoji’s gebruiken op een Chromebook?,"Wil je een hartje, een lachend gezichtje, een vlam of een andere emoji tikken op je Chromebook? Er zijn drie gemakkelijke manieren om het emoji-toetsenbord op je Chromebook te openen – door met twee vingers op het trackpad te tikken en te kiezen voor Emoji, door tegelijkertijd te drukken op de Zoekknop, Shift en de spatiebalk, en door te tikken op de emoji-toets op het schermtoetsenbord. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je op je Chromebook emoji’s kunt gebruiken in documenten, apps en op websites.
1. **Tik met twee vingers op het trackpad en selecteer Emoji.** Waar je ook aan het typen bent op je Chromebook – in een tekstvak op een website of in een app als Google Docs – deze actie zorgt ervoor dat het emoji-menu geopend wordt. Klik op een emoji om hem direct toe te voegen.
Als je een muis aangesloten hebt op je Chromebook, dan kun je met de rechtermuisknop klikken op de plek waar je typt in plaats van met twee vingers op het trackpad te tikken.
2. **Druk op +⇧ Shift+Spatiebalk.** Door tegelijkertijd op de Zoekknop, Shift en de spatiebalk te drukken wordt het emoji-toetsenbord direct geopend. Klik op een emoji op het toetsenbord om hem in te voegen in je document of tekstvak.
3. **Tik op het icoon van een smiley onderaan het schermtoetsenbord.** Als je je Chromebook in de tabletstand gebruikt, dan wordt het schermtoetsenbord direct geopend wanneer je het scherm over de scharnieren vouwt. Door te tikken op de smiley wordt het emoji-toetsenbord geopend – tik gewoon op een emoji om hem in te voegen.

Als het toetsenbord niet geopend wordt, tik dan op de plek waar je aan het typen bent om het toetsenbord te openen.
Als je het schermtoetsenbord wilt gebruiken en je je Chromebook niet in de tabletstand gebruikt, dan kun je hem inschakelen in de toegankelijkheidsinstellingen. Dat doe je als volgt:

Klik in de rechteronderhoek op de tijd en kies voor .
Klik op .
Klik op .
Selecteer .",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Emoji%E2%80%99s-gebruiken-op-een-Chromebook"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Papier scheppen?,"Zelf vellen papier maken is een leuke, goedkope hobby die knutselaars van alle leeftijden leuk zullen vinden en geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Waarschijnlijk heb je de meeste benodigdheden al in huis. Je hebt alleen een blender, restjes oud papier, water en een zelfgemaakt schepraam nodig (maak je geen zorgen, want we laten je ook zien hoe je dat maakt). Blijf dus lezen om erachter te komen hoe je in enkele simpele stappen zelf papier kunt scheppen voor al je kunstzinnige behoeften.
1. **Maak een stuk horgaas vast aan een houten frame.** Gebruik een scherpe schaar om een rechthoek van 20 bij 30 centimeter uit het horgaas te knippen. Leg het uitgeknipte stuk horgaas dan op een houten frame. Maak het stuk horgaas met nietjes of spijkers vast aan de buitenrand van het frame.

Dit eenvoudige hulpmiddel is een  en helpt je om je zelfgemaakte papier te persen en in vorm te brengen.
Als je de materialen voor het maken van een schepraam niet in huis hebt, probeer het papier dan in vorm te brengen door het te persen tussen twee doeken.
2. **Verzamel ongeveer 800 gram recyclebaar papier dat je in huis hebt liggen.** Krantenpapier is waarschijnlijk het gemakkelijkst om mee te beginnen, maar je kunt tevens oude afdrukken op printerpapier, notitieblokken of telefoonboeken gebruiken. Je kunt alle soorten papier zonder waslaagje gebruiken. Houd er rekening mee dat de kleur van het papier dat je gebruikt en de hoeveelheid donkere inkt op het papier van invloed zijn op de kleur van het papier dat je maakt. Als je bijvoorbeeld donker papier gebruikt met veel inkt, dan krijg je donkergrijs papier.

Verzamel om wit papier maken witte vellen papier met weinig tot geen inkt. Zelfs de kleinste hoeveelheid inkt kan het papier grijs maken.
Gebruik geen glanzend papier uit tijdschriften, foto’s en pakpapier, want daar kun je niet goed papier van maken.
Van 800 gram oud papier kun je enkele vellen papier maken, afhankelijk van hoe groot en dik het papier is.
3. **Haal al het plastic en nietjes van en uit het papier.** Als je enveloppen gebruikt, dan zitten daar waarschijnlijk venstertjes van plastic in. Als je nietjes en andere voorwerpen en materialen in het papier laat zitten, dan kan je blender beschadigd raken bij het maken van de papierpulp.
4. **Scheur het papier in stroken van vijf centimeter breed.** De stroken hoeven niet allemaal even groot te zijn, maar ze moeten wel allemaal ongeveer vijf centimeter breed zijn. Als je een grote hoeveelheid papier maakt en geen uren kwijt wilt zijn met het in stroken scheuren van vellen papier, haal de vellen dan door een papierversnipperaar.
Als je dit samen met kinderen doet, dan zullen ze het leuk vinden om het papier in stukken te scheuren. Laat je kinderen deze stap uitvoeren.
5. **Laat het papier vier tot zes uur in warm water weken.** Vul een karaf of een grote plastic kom voor ongeveer de helft met gescheurde stroken papier. Vul de karaf of plastic kom daarna tot aan de rand met warm kraanwater om te zorgen dat alle resten papier ondergedompeld worden. Laat het papier vier tot zes uur of een nacht weken, zodat het mooi zacht wordt.

Als al het papier niet in een karaf of kom past, maak je dan geen zorgen. Laat het papier in meerdere bakken weken of in een grote plastic emmer.
Als je witter papier wilt, doe dan 120 ml witte azijn bij het papiermengsel om het papier te ‘bleken’.
6. **Meng het papier ten minste 30 seconden met water om papierpulp te maken.** Doe de natte resten papier in een blender. Vul de blender voor ongeveer twee derde en doe er dan 500-700 ml water bij. Stel de blender in op een lage snelheid en meng alles 30 tot 40 seconden. Meng totdat je een glad mengsel hebt en je geen losse stukken papier meer ziet.

Probeer het papier niet te lang te mengen, want van dunne, vloeibare papierpulp kun je niet goed papier maken.
Meng meerdere hoeveelheden papierpulp als je het papier in meerdere karaffen of kommen hebt laten weken. Op deze manier is de blender niet te vol en kun je al het papier gelijkmatig mengen.
Dit dikke mengsel dat wel wat op havermout lijkt wordt ook wel  genoemd en bestaat uit doorweekte klonten papier en water.
7. **Geef het papier een andere kleur met voedingskleurstof om het een kunstzinnig tintje te geven.** Doe vijf of zes druppels voedingskleurstof in een blender met papierpulp. Roer nadat je de voedingskleurstof toegevoegd hebt met een lepel door de papierpulp totdat de kleurstof goed verdeeld is. Als je twee kleuren papier wilt maken, maak dan twee aparte hoeveelheden papierpulp en voeg er verschillende kleuren voedingskleurstof aan toe.

Als je meer dan twee kleuren bij elkaar doet, dan krijgt je papier een lelijke bruine kleur.
Voeg druppels koffie toe om je papier een kleur te geven met behulp van een natuurlijke kleurstof.
8. **Maak papier met zaadjes door een handje zaadjes in de papierpulp te doen.** Doe na het mengen een half zakje zaadjes in de papierpulp. Dit type papier is een kunstzinnig en uniek cadeautje. De textuur maakt het bovendien leuk om op het papier te tekenen.
Als je liever geen zaadjes gebruikt, doe dan een handje versnipperde bloemblaadjes, gedroogde kruiden, bladeren of groen gras in de papierpulp.
9. **Doe een kleine hoeveelheid glitters in de papierpulp om het papier te laten glinsteren.** Als je glinsterend, opvallend papier wilt maken, doe dan na het mengen vijf gram glitters in de papierpulp. Kies een kleur die je mooi vindt, maar pas op dat je niet te veel glitters toevoegt, want dan kan de papierpulp uitdrogen.
10. **Vul een grote wegwerpschaal van aluminium voor ten minste een derde met warm water.** Gebruik een schaal van ten minste 45 bij 60 centimeter, zodat je een grote hoeveelheid kunt maken. Vul de schaal voor de helft met water om delicaat papier te maken, of vul hem voor een derde of minder om stevig, vezelig papier te maken.
Een grote ovenschaal is erg geschikt voor deze stap, evenals een rechthoekige plastic bak. Zorg er wel voor dat de bak iets breder en langer is dan je schepraam.
11. **Giet de gemengde papierpulp in de schaal en roer.** Begin door ten minste 1,2 liter papierpulp in de schaal te doen. De hoeveelheid papierpulp die je in het water doet bepaalt de dikte van het papier. Als je nog nooit eerder papier gemaakt hebt, experimenteer dan een beetje met de hoeveelheid papierpulp die je gebruikt. Maak het papier dikker of dunner door meer of minder papierpulp in de schaal te doen. Roer met een lepel of je handen door de papierpulp totdat deze gelijkmatig verdeeld is over de schaal.
Hoe meer papierpulp je toevoegt, hoe dikker het papier zal worden. Hoe minder papierpulp je gebruikt, hoe dunner het papier wordt.
12. **Dompel het schepraam onder in de papierpulp.** Houd het frame vast in een hoek van 45 graden en dompel hem onder in de schaal met het horgaas naar beneden. Kantel het schepraam terug wanneer hij helemaal ondergedompeld is, zodat hij recht in de papierpulp ligt. Schud het schepraam lichtjes heen en weer totdat de papierpulp op het horgaas plat is.
Als je er niet voor zorgt dat de papierpulp plat op het horgaas ligt, dan krijg je ongelijkmatig papier met dunnere en dikkere plekken.
13. **Til het schepraam uit de papierpulp.** Pas op dat je het schepraam niet kantelt wanneer je dit doet. Houd het schepraam vier tot vijf minuten boven de schaal zodat het overtollige water uit de papierpulp kan druppelen. Wacht totdat bijna al het water uit de papierpulp gedruppeld is. Je kunt het schepraam op een hoek van de schaal leggen als je geen vermoeide armen wilt.
Als het papier dikker is dan je wilt, haal dan wat van de papierpulp van het schepraam. Als het papier te dun is, dompel het schepraam dan weer in de papierpulp om meer te pakken.
14. **Leg het natte vel papier op een handdoek en pers het met behulp van een spons.** Keer het schepraam ondersteboven en leg het op twee of drie handdoeken. Zorg dat de kant van het schepraam waar je het horgaas aan vastgeniet of gespijkerd hebt naar boven wijst, zodat het papier tegen de handdoeken gedrukt wordt. Duw voorzichtig op de achterkant van het schepraam om het vel papier op de handdoeken over te brengen. Gebruik vervolgens een spons om vanaf de andere kant van het schepraam zoveel mogelijk water uit het papier te persen, waarbij je de spons af en toe uitwringt.
Als je geen handdoeken hebt, dan kun je ook een groot stuk stof gebruiken.
15. **Til het schepraam omhoog en weg van het papier.** Til de handdoek voorzichtig uit het frame, zodat het natte vel papier op de handdoek blijft liggen. Als het papier aan het schepraam blijft plakken, dan heb je hem wellicht te snel omhooggetild of niet genoeg water uit het papier geperst.

Een dikker vel papier kun je laten drogen en platmaken door er een andere handdoek op te leggen en er voorzichtig druk op uit te oefenen met je handen.
Overweeg om een föhn te gebruiken om 10-15 seconden hete lucht op de onderkant van het papier te blazen zodat het op de handdoek terechtkomt.
Maak het schepraam en alle andere gebruikte spullen goed schoon door ze af te spoelen met water. Opgedroogde papierpulp is namelijk lastig te verwijderen.
Dikker papier is niet altijd gemakkelijk over te brengen op een handdoek. Als het papier blijft plakken, trek het dan voorzichtig met je vingers van het schepraam.
16. **Laat het papier een nacht drogen.** Leg het papier te drogen op een plat oppervlak of hang het op aan de waslijn met een knijper. Afhankelijk van hoe dik het papier is kan het zes tot acht uur duren voordat het helemaal droog is.

Probeer het droogproces te versnellen door met een föhn hete lucht op het papier te blazen. Gebruik de laagste warmtestand en blaas ongeveer tien minuten lang hete lucht op het papier.
Laat het papier niet drogen op een gekleurd vel papier, want het kan de vorm en de kleur van het materiaal opnemen waar je het op neergelegd hebt.
17. **Bewaar en gebruik je zelfgemaakte papier wanneer het droog is.** Wanneer het papier helemaal droog aanvoelt kun je het gaan gebruiken. Bewaar het in een dichtgeslagen boek zodat het mooi plat blijft totdat je er klaar voor bent om het te gebruiken. Je kunt er ook direct op gaan tekenen, schilderen of er iets op afdrukken. Hier zijn enkele creatieve manieren waarop je je zelfgemaakte papier kunt gebruiken:

Stuur een vriend of familielid een brief op papier dat speciaal voor degene ontworpen is.
Maak naamkaartjes voor bruiloften en feestjes.

Maak een boek of dagboek van het papier.
Druk een afbeelding of verhaal af op het papier.

Maak een collage of gebruik het papier voor je scrapbook.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Papier-scheppen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een trommel voor een kind maken?,"Trommelen is een leuke activiteit om kinderen kennis te laten maken met muziek en ze te leren om een ritme aan te houden. Van huishoudelijke voorwerpen kun je gemakkelijk een trommel voor je kind maken om mee te spelen en van te leren. Je kind zal het leuk vinden om te helpen bij het maken van zijn of haar eigen muziekinstrument en zal trots op zichzelf zijn wanneer het hem of haar lukt om in de maat te trommelen.
1. **Zoek een pot om te gebruiken.** Zoek een oude pot om als onderkant van de trommel te fungeren. Je kunt het beste een pot met een diameter van minder dan 30 centimeter gebruiken.
2. **Zoek een ballon in de juiste grootte.** De ballon vormt het trommelvel en moet dus strak over de pot gespannen kunnen worden, maar ook groot genoeg zijn om over de opening van de pot te passen. Als de ballon te klein is, zit hij misschien te strak om de pot en kan hij knappen tijdens het trommelen.

Een ballon van 60 centimeter is het geschiktst voor potten met een diameter van 25-30 centimeter.
Een ballon van 40 centimeter is het geschiktst voor potten met een diameter van minder dan 30 centimeter.
3. **Knip het mondstuk van de ballon.** Knip met een schaar het mondstuk van de ballon. Zorg dat je alleen in het mondstuk knipt en niet in het bolle gedeelte van de ballon.
4. **Span de ballon over de pot en maak hem vast.** Klem de pot tussen je knieën of vraag een vriend om hem stevig vast te houden. Doe de ballon over de ene kant van de pot en span hem voorzichtig over de pot heen. Maak de ballon vast door meerdere elastieken om de pot te spannen over de ballon heen.
5. **Laat je kind met de trommel spelen.** Geef je kind lichte houten stokken om op de ballontrommel te spelen. Eetstokjes, kleine houten deuvels en potloden zijn allemaal geschikt om mee te trommelen op een ballontrommel.
6. **Lijm knutselpapier rondom een koffieblik.** Begin door het deksel en het etiket van het koffieblik te halen. Gebruik het etiket als voorbeeld om een stuk knutselpapier uit te knippen dat om het blik past. Lijm het knutselpapier met hobbylijm op het koffieblik.
Als je het etiket niet als voorbeeld kunt gebruiken, meet dan met een liniaal de breedte op van het oppervlak waar het etiket normaal zit. Teken op het knutselpapier een rechthoek die net zo breed is als het etiket, en even lang is als het knutselpapier. Je kunt het papier afknippen op de plek waar het overlapt.
7. **Plak stof bovenop het koffieblik.** Gebruik een hetelijmpistool om een vierkant stuk stof bovenop het koffieblik te plakken. Knip de overtollige stof af en zorg dan er twee tot vijf centimeter stof over de rand blijft hangen.
Het vierkante stuk stof moet twee keer zo groot zijn als de bovenkant van het blik. Als het deksel van het blik bijvoorbeeld acht bij acht centimeter is, dan moet je een stuk stof uitknippen van 16 bij 16 centimeter.
8. **Doe het deksel weer op het blik.** Doe het deksel op het koffieblik zodat de stof blijft zitten en er een stevig oppervlak is voor je kind om op te trommelen. Je kunt de rand van het deksel verbergen door er een lint op te plakken.
9. **Versier de trommel.** Gebruik stiften, stickers, veren en andere decoratieve materialen om de trommel te versieren. Je kunt afbeeldingen tekenen op het papier dat om het blik zit, of veren bij het deksel van het koffieblik naar beneden laten hangen. Gebruik je fantasie en help je kind om een unieke trommel te maken.
10. **Zoek stokken om mee te trommelen.** Zoek lichte houten stokken die als trommelstokken gebruikt kunnen worden. Geef je kind houten deuvels, eetstokjes of ongeslepen potloden om mee op zijn of haar nieuwe trommel te trommelen.
11. **Pak een stevige kartonnen koker en een plastic bloempot.** Deze trommel maak je van een stevige kartonnen koker met een plastic bloempot er bovenop. Kartonnen kokers kun je bijvoorbeeld kopen bij winkels in verpakkingsmateriaal.

De kartonnen koker moet een diameter van acht tot tien centimeter hebben.
De onderkant van de bloempot moet een diameter van tien centimeter hebben.
12. **Zoek een strandbal om te gebruiken.** Voor het trommelvel heb je dik, flexibel plastic materiaal nodig. Een strandbal is perfect, maar je kunt ook ander dik en flexibel plastic gebruiken.
Een ballon is te dun.
13. **Knip of snijd de kartonnen koker door.** Gebruik een schaar of kleine handzaag om de kartonnen koker door te knippen of te snijden zodat hij 30 centimeter lang is. Zorg dat je de koker recht doorknipt of snijdt in plaats van dit schuin te doen, zodat je hem recht aan de bloempot kunt bevestigen.
14. **Knip een vierkant uit de strandbal.** Knip met een schaar eerst het plastic ventiel van de strandbal en knip de bal dan open zodat je hem plat neer kunt leggen. Knip een vierkant uit de strandbal dat net zo breed is als de strandbal. Het plastic is zo groot genoeg om de bovenkant van de bloempot te bedekken en extra plastic over de rand te laten hangen.
15. **Doe het vierkant van plastic in een borduurring.** Koop een borduurring met dezelfde diameter als de bovenkant van de bloempot. Haal de borduurring uit elkaar en span het vierkante stuk plastic over de onderkant van de borduurring. Doe het bovenste deel van de borduurring terug op de onderkant en zorg dat het plastic strak gespannen in de ring zit.
Dit is het trommelvel.
16. **Maak het trommelvel vast aan de bloempot.** Leg het trommelvel op de bloempot en plak hem vast met verpakkingstape. Gebruik genoeg tape om het trommelvel stevig vast te maken aan de bloempot.
17. **Bevestig de bloempot aan de kartonnen koker.** Zet de bloempot op de kartonnen koker. Gebruik verpakkingstape om de bloempot aan de kartonnen koker vast te plakken.
18. **Versier de trommel.** Gebruik decoratief materiaal om de Afrikaanse trommel te versieren. Je kunt garen of touw om de verpakkingstape wikkelen om het te verbergen. Voeg veren en kralen toe voor een unieke en traditionele uitstraling.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-trommel-voor-een-kind-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een aangekoekte ovenbodem schoonmaken?,"Morsen en spatten komen vrij vaak voor tijdens het koken en bakken, maar als je ze niet meteen schoonmaakt, kunnen ze branden en aan de bodem van je oven blijven plakken. Gelukkig kan aangekoekt voedsel op de bodem van je oven met een beetje tijd en hard werk worden verwijderd. Je kunt gemakkelijk van de verbrande resten afkomen met zelfgemaakte middeltjes of in de winkel gekochte schoonmaakmiddelen.
1. **Verwijder alles uit de oven.** Haal de ovenroosters eruit, zodat je de bodem gemakkelijk kunt bereiken. Zorg er ook voor dat je andere spullen uit de oven verwijdert, zoals een oventhermometer of pizzasteen.

Als de ovenrekken ook aangekoekte voedselresten hebben, kun je ze met dezelfde reinigingsmiddeltjes schoonmaken. Haal de ovenroosters eruit, doe ze schoonmaken en zet ze terug zodra je klaar bent met het reinigen van de oven.
De ovenroosters kunnen gemakkelijk worden gereinigd door ze in warm water met afwasmiddel te laten weken. Nadat de ovenroosters een paar uur hebben geweekt, gebruik je een schuursponsje om eventueel vastzittende aanslag te verwijderen. Droog ze vervolgens af met een schone theedoek.
2. **Veeg grote stukken voedsel of verse spatten weg.** Je kunt het beste eerst de eenvoudig te reinigen spatten verwijderen voordat je met de aangekoekte plekken begint. Gebruik een oude doek of wat keukenpapier om voedsel op te ruimen dat gemakkelijk van de bodem van je oven kan worden verwijderd.
3. **Leg kranten of oude handdoeken op de vloer vóór de oven.** Er zou altijd wat vloeibare reinigingsmiddel tijdens het reinigen uit de oven kunnen druppelen. Als je iets op de grond legt om deze druppels op te vangen, kun je de keukenvloer beschermen en het opruimen gemakkelijker maken.
4. **Voer een zelfreinigende cyclus uit als de oven er een heeft.** Dit proces zorgt ervoor dat de oven tot een hoge temperatuur wordt verwarmd en alle voedselresten knapperig bakt. Hierdoor kun je het vuil gemakkelijker verwijderen. Afhankelijk van de oven kan een zelfreinigende cyclus tussen 1,5 en 3 uur duren.

Als de bodem van de oven volledig bedekt is met aangekoekt voedsel, zou je deze stap misschien moeten overslaan. Overmatige hoeveelheden verbrande voedsellagen kunnen veel gaan roken, de eventuele rookmelder activeren en chemicaliën vrijlaten.

Houd de oven in de gaten terwijl je de zelfreinigende cyclus uitvoert. Als je rook begint te zien, is het waarschijnlijk het beste om de cyclus uit te schakelen en alles gewoon met de hand schoon te maken.
Nadat de cyclus is voltooid en de oven is afgekoeld, verwijder je de lichtgekleurde, verkoolde as van de ovenbodem door deze af te vegen met een vochtige doek.
5. **Maak een pasta van zuiveringszout en water voor een eenvoudige oplossing.** Meng 260 g zuiveringszout en 30 ml tot 45 ml water in een kleine kom. Doe handschoenen aan en verdeel de pasta over de verbrande plekken. Laat het een nacht rusten om het vuil los te maken.

Terwijl je de pasta verspreidt, doe extra je best om het in de zeer verbrande plekken te wrijven. Het mengsel moet bruin beginnen te worden.

Voeg azijn toe aan de reinigingspasta om het nog effectiever te maken. Als alternatief kun je de azijn net voordat je het afschrobt op de pasta spuiten. De azijn reageert met het zuiveringszout en zorgt voor een diepere reiniging.
6. **Kook citroenen in de oven voor een natuurlijke reiniging.** Snijd twee citroenen doormidden en pers het sap uit in een kleine ovenvaste kom of ovenschaal. Voeg de schillen en voldoende water toe om de kom of schaal te vullen of haal er wat uit zodat het voor 2/3 gevuld is. Plaats een van de roosters in het midden van de oven en zet de kom erop. Kook het gedurend 30 minuten op 120 °C. De dampen van het citroensap zullen door de verbrande lagen dringen, waardoor je ze gemakkelijker kunt verwijderen.

Het is normaal dat de oven tijdens dit proces rookt. Zorg voor ventilatie door de ovenventilator aan te zetten en een venster in de buurt te openen.
Laat de oven afkoelen en verwijder het rooster voordat je het vuil wegveegt.
7. **Gebruik een in de winkel gekocht schoonmaakmiddel als je het niet erg vindt om agressieve chemicaliën te gebruiken.** Deze reinigers zullen waarschijnlijk beter werken dan elke andere methode, dus als je oven erg vuil is, dan kun je deze optie proberen. Deze reinigers kunnen echter giftig zijn, dus je moet ervoor zorgen dat ze volledig zijn verwijderd voordat je weer voedsel in je oven bakt. Spuit het reinigingsmiddel op de verbrande gebieden en laat het 20 tot 30 minuten intrekken.

Draag een veiligheidsbril en dikke rubberen handschoenen als je zware schoonmaakmiddelen gebruikt om te voorkomen dat de chemicaliën in je ogen spatten of door je huid worden opgenomen.
Controleer de aanwijzingen op de verpakking, zodat je precies weet hoe je de reiniger moet aanbrengen en hoe lang het moet weken.
8. **Vermijd elk type reinigingsmiddel op de verwarmingselementen.** Of je nu een natuurlijk of chemisch reinigingsproduct gebruikt, doe je best om de reiniger uit de buurt van de verwarmingselementen te houden. Wanneer je de oven weer inschakelt, kunnen de verwarmingselementen dampen veroorzaken door het verbranden van het reinigingsmiddel, wat de smaak van voedsel kan veranderen.

Bij elektrische ovens til je de dikke metaaldraad op die het bakelement vormt en breng het reinigingsmiddel eronder aan. Werkt de oven op gas, probeer dan niet te sproeien of reinigingsmiddel op de gasklep of ontsteker te doen.
Heb je per ongeluk een beetje reinigingsmiddel op het verwarmingselement gedaan, veeg dit dan weg met een doek die in schoon water is gedoopt.
9. **Doe het reinigingsmiddel en het vuil met een vochtige doek afvegen.** Spoel en wring het doek meerdere keren uit tijdens dit proces. Zorg dat je het reinigingsmiddel uit alle hoeken en gaten haalt. Als je een commercieel reinigingsproduct hebt gebruikt, lees dan het etiket en volg de instructies voor verwijdering.

Als je zuiveringszoutpasta hebt gebruikt, doe dan een beetje witte azijn in een spuitfles en spuit het op de pasta voordat je het wegveegt. Het mengsel van zuiveringszout en azijn schuimt op, waardoor het beter zichtbaar wordt.

Heb je de oven met de citroenen gereinigd, dan kun je wat van het resterende citroenwater gebruiken om de verbrande plekken eruit te schrobben.

Een plastic spatel kan goed van pas komen om het verbrande voedsel weg te schrapen.
10. **Gebruik een schuursponsje om alle vastzittende stukjes weg te schrobben.** Maak het schuursponsje een beetje vochtig en schrob op het overgebleven hardnekkig vuil. Een microfiber spons of een stuk staalwol kan ook goed werken.
11. **Geef je oven een laatste wasbeurt met een natte doek en laat hem drogen.** Pak een schone doek en veeg de bodem van de oven nog een keer schoon om ervoor te zorgen dat al het vuil, etensresten en reinigingsmiddel zijn afgespoeld. Laat de oven aan de lucht drogen of droog het af met een schone handdoek.

Als je een krachtige reiniger hebt gebruikt, is het misschien een goed idee om de bodem van de oven opnieuw te wassen met een beetje afwasmiddel om er zeker van te zijn dat er geen giftige chemicaliën achterblijven.
Als je resterende stukjes vuil opmerkt, spuit er dan azijn op en veeg het weg met de natte doek. De azijn helpt bij het verwijderen van de hardnekkige vlekken.
12. **Doe om de oven heen schoonmaken en zet de roosters terug.** Zorg ervoor dat je ook de zijkanten en de ovendeur schoonveegt, mocht er wat reinigingsmiddel op terecht zijn gekomen. Haal de krant of de handdoeken van de vloer en veeg eventuele stukjes vuil weg die uit de oven zijn gelekt. 
Als je ook de ovenroosters, de thermometer of andere spullen die je hebt verwijderd ook moet reinigen voordat je de oven schoonmaakt, doe dat dan voordat je ze weer in de oven doet.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-aangekoekte-ovenbodem-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Oordopjes maken?,"Je kunt erg veel baat hebben bij oordopjes. Ze helpen je niet alleen om ‘s nachts rustig te kunnen slapen en te kunnen studeren in een lawaaiige ruimte, maar kunnen er ook voor zorgen dat je gezond blijft door lawaaidoofheid te voorkomen. Als je direct oordopjes nodig hebt om een uur of twee harde geluiden te dempen, denk er dan over om oordopjes van wc-papier te maken. Als je op zoek bent naar iets wat je langere tijd kunt gebruiken, dan kun je oordopjes van wattenbolletjes en plastic folie maken.
1. **Koop een set voor het maken van oordopjes op maat.** Er zijn speciale sets te koop waarmee je zelf thuis je eigen oordopjes op maat kunt maken. Deze op maat gemaakte oordopjes kunnen een stuk beter werken en comfortabeler zijn dan andere soorten oordopjes.
Sets voor het maken van oordopjes op maat kun je op het internet kopen en bij sommige winkels.
2. **Scheid de materialen.** Een set voor het maken van oordopjes op maat zou twee verschillende soorten materialen moeten hebben. Deze materialen zouden twee verschillende kleuren moeten hebben en in de set apart verpakt moeten zijn. Pak beide materialen en breek beide stukken in twee stukken van gelijke grootte.
3. **Meng de materialen met verschillende kleuren met elkaar.** Je zult nu de materialen met verschillende kleuren moeten mengen om het materiaal voor de oordopjes te maken. Pak van beide kleuren schuim een stuk. Knijp en kneed de materialen enkele minuten samen zodat ze gemengd worden en het schuim een egale kleur krijgt.
4. **Duw het schuim in je oren.** Wanneer je de materialen goed gemengd hebt duw je een stuk van het materiaal in beide oren. Duw het materiaal ver genoeg in je oren om het geluid te dempen, net zoals je doet wanneer je andere soorten oordopjes in je oren stopt.
De oordopjes zouden comfortabel aan moeten voelen en niet te strak of te los moeten zitten.
5. **Laat de oordopjes 10 minuten in je oren zitten.** Zorg dat de oordopjes 10 minuten in je oren blijven zitten. Gedurende deze tijd zal het materiaal waar de oordopjes van gemaakt zijn drogen en zijn vorm behouden. Wanneer je het materiaal uit je oren haalt heb je je eigen set op maat gemaakte oordopjes.
6. **Maak proppen van wat wc-papier.** Pak twee schone, droge stukken wc-papier en maak er proppen van zodat ze eruitzien als twee kleine balletjes. De proppen zouden groot genoeg moeten zijn om je gehoorgang op te vullen, maar niet zo groot dat ze niet in je gehoorgang passen.

Onthoud dat je oordopjes van wc-papier alleen moet gebruiken als je geen andere optie hebt. Gebruik deze oordopjes van wc-papier niet op regelmatige basis, want de stukken wc-papier kunnen in je oren blijven plakken en een infectie veroorzaken.

Gebruik oordopjes van wc-papier alleen als kortetermijnoplossing, bijvoorbeeld wanneer je bij een concert bent. Slaap niet met oordopjes van wc-papier in je oren.
7. **Bevochtig de proppen wc-papier.** Houd beide proppen wc-papier enkele seconden onder een zachte straal water om ze helemaal nat te maken. Knijp dan al het overtollige water uit de proppen zodat ze nog slechts vochtig aanvoelen.

Als de proppen krimpen door het water, is het wellicht nodig om de proppen nog iets dikker te maken met meer wc-papier.
Het is belangrijk om het wc-papier nat te maken, omdat droog wc-papier geluid minder goed dempt. Er kunnen ook vezels van het droge wc-papier in je oren blijven plakken, waardoor je een infectie kunt krijgen.
8. **Stop de proppen wc-papier in je oren.** Stop de proppen wc-papier aan beide kanten in je gehoorgang om te zien of ze passen. Als de proppen niet passen of niet lekker zitten, dan is het wellicht nodig om wat wc-papier te verwijderen of toe te voegen.
Zorg ervoor dat je de proppen eerst opnieuw in vorm brengt voordat je ze weer in je gehoorgang stopt.
9. **Gooi de oordopjes van wc-papier weg wanneer je ze uit je oren haalt.** Gebruik de oordopjes van wc-papier niet opnieuw, of je kunt een oorinfectie krijgen. Gooi ze direct weg nadat je ze uit je oren hebt gehaald.
Als je nieuwe oordopjes nodig hebt, gebruik je twee nieuwe, schone stukken wc-papier.
10. **Koop een zak wattenbolletjes.** Deze zakken zijn verkrijgbaar in verschillende groottes, maar over het algemeen kost een zak met 100 wattenbolletjes maar enkele euro’s. Je kunt ze vinden in het schap met gezondheidsproducten bij een supermarkt bij je in de buurt en bij drogisterijen.

Kies voor wattenbolletjes van normale grootte in plaats van extra grote wattenbolletjes.
Je kunt steriele of niet-steriele wattenbolletjes kopen omdat je ze toch gewoon in plastic wikkelt.
11. **Was je handen.** Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je de wattenbolletjes met schone handen vastpakt, want daardoor is de kans kleiner dat je een infectie in de gehoorgang krijgt.
Gebruik antibacteriële zeep en was je handen met warm water. Droog je handen af met een schone handdoek.
12. **Trek een klein stukje watten ter grootte van een munt van 2 eurocent van een wattenbolletje.** Rol de pluk watten op tot een rond balletje. Het balletje zou comfortabel in je gehoorgang moeten passen.
13. **Wikkel het wattenbolletje in beschermende plastic folie.** Gebruik plastic folie die flexibel en niet kleverig is, zoals gewone huishoudfolie. Knip een stuk huishoudfolie af dat groot genoeg is om om het wattenbolletje te wikkelen, waarbij er een klein staartje overblijft. Door het wattenbolletje in plastic folie te wikkelen kunnen er geen schadelijke vezels in je gevoelige gehoorgang komen en is de kans kleiner dat het wattenbolletje je gehoorgang beschadigt en een infectie veroorzaakt.

Wikkel de plastic folie strak om het wattenbolletje, maar zorg ervoor dat het wattenbolletje daarbij niet geplet wordt en plat wordt.
Als je een schaar gebruikt om de plastic folie af te knippen, zorg dan dat je een schone schaar gebruikt. Je kunt de schaar schoonmaken met een schone spons en antibacteriële zeep of afwasmiddel.
14. **Kijk of het oordopje goed past.** Steek het in plastic folie gewikkelde wattenbolletje voorzichtig in je oor om te kijken of het goed past. Let op hoe comfortabel het oordopje aanvoelt terwijl het in je oor zit.

Het oordopje zou nauw aan moeten sluiten, maar niet aan moeten voelen alsof het in je gehoorgang gepropt zit of die uitrekt. Als het oordopje los in je oor zit, zul je de grootte ook aan moeten passen.
Je kunt het oordopje groter maken met meer watten of je kunt een pluk watten uit het wattenbolletje trekken als het te groot is.
Zorg ervoor dat je het oordopje niet te ver in je oor propt, want daardoor kan de gehoorgang beschadigd raken. Het oordopje moet zich bij de opening van de gehoorgang bevinden en niet in de gehoorgang geduwd worden.
15. **Knoop het uiteinde van de plastic folie dicht.** Nadat je het oordopje getest hebt en de grootte aangepast hebt zodat het goed past pak je een klein elastiekje en wikkel je dat om het staartje van de plastic folie. Zorg ervoor dat het elastiekje strak om de folie gewikkeld wordt.
Pak een schaar en knip het kleine staartje van de plastic folie. Zorg ervoor dat je een klein beetje folie uit je oor laat hangen zodat je het oordopje gemakkelijk uit je oor kunt halen.
16. **Probeer je oordopjes.** Als je van plan bent om je oordopjes overdag te gebruiken, probeer ze dan in je oren te doen in een druk café of restaurant. Op deze manier weet je hoe goed de oordopjes zijn in het dempen van geluid.
Als je van plan bent om te slapen met de oordopjes in je oren, doe dan een dutje om ze te testen. Als je op je zij slaapt, is het wellicht nodig om de grootte aan te passen van het oordopje in het oor dat tegen je kussen gedrukt wordt.
17. **Vervang de oordopjes wekelijks.** Omdat de oordopjes van watten gemaakt zijn zullen ze uit elkaar vallen als je ze grondig schoonmaakt. Maak om de vijf tot zeven dagen nieuwe oordopjes van watten, om te voorkomen dat er zich bacteriën uit oorsmeer of vet in je gehoorgang ophopen. Daardoor kun je een pijnlijke infectie krijgen.
Bewaar de oordopjes in een schone bak of zak, zoals een schoon plastic boterhamzakje.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Oordopjes-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een beoordeling geven op Amazon?,"In dit wikiHow artikel lees je hoe je op je computer of je mobiele apparaat een product beoordeelt. Een recensie schrijven voor een boek, kleding of een game helpt anderen te beslissen of ze het product ook willen kopen. Productbeoordelingen verschillen van het beoordelen van het koop- en verzendproces. Lees daarvoor het artikel over het beoordelen van verkopers op Amazon.
1. **Open de Amazon-app op je mobiele apparaat.** Dit is het icoontje met het winkelwagentje waarop 'Amazon' staat. Over het algemeen vind je de app op je thuisscherm, in de apps-map of door te zoeken.

Lees het artikel 'Hoe schrijf je een objectieve beoordeling voor Amazon' voor een aantal nuttige tips.
Klantenbeoordelingen moeten aan de richtlijnen van Amazon voldoen: https://www.amazon.com/gp/help/customer/display.html?nodeId=201929730
2. **Tik op het ☰ menu.** Dit menu vind je linksbovenaan het scherm.
3. **Tik op Je bestellingen.** Deze optie vind je ergens bovenaan.
Wanneer je de account waarmee je de aankoop hebt gedaan niet meer kan benaderen, kan je nog steeds een beoordeling schrijven. De beoordeling wordt dan echter niet gemarkeerd met het 'Geverifieerde aankoop' label. Ga hiervoor naar de pagina van het product op Amazon en klik 'Klantenrecensie schrijven'. Deze optie vind je aan de linkerkant van de lijst met beoordelingen.
4. **Zoek de bestelling die je wilt beoordelen.** Wanneer je het in de afgelopen zes maanden hebt gekocht, staat het op dezelfde pagina.

Als je het product eerder hebt aangeschaft, tik je op het -menu rechtsboven je lijst met bestellingen. Selecteer een andere tijdsperiode en tik vervolgens op .
Je kunt ook een product zoeken door te tikken op de optie , rechtsboven in het scherm. Typ de naam van het product in en klik daarna op 'Zoek' of 'Return' op je toetsenbord.
5. **Selecteer het product dat je wilt beoordelen.** Hierna kom je op een nieuwe pagina.
6. **Tik Schrijf een klantenrecensie.** Dit staat onder het 'Hoe bevalt je product?' kopje bijna bovenaan het scherm.
7. **Tik op Foto/Video om een foto of video van het product toe te voegen.** Als je wilt, kun je nu een foto of video uploaden. Dit is echter niet verplicht.
8. **Selecteer een sterbeoordeling.** Je kan een rating van een tot vijf sterren geven. Voor de laagste rating (één ster) tik je op de eerste ster, voor de hoogste rating op de vijfde.
Geef sterren voor het nut, het gemak, de werking en andere details, als je een praktisch product zoals een koptelefoon of een fiets beoordeelt.
9. **Schrijf je beoordeling.** Schrijf een recensie van minstens 75 tekens in het 'Schrijf je klantenrecensie'-gedeelte op het formulier. Hier beschrijf je die ervaringen met het product, waarvan je denkt dat ze anderen kunnen helpen te beslissen over een eventuele aankoop.
10. **Schrijf een titel.** Tik op het 'Titel toevoegen' tekstvak en schrijf een pakkende (of zinvolle) titel om de aandacht te trekken voor je recensie.
11. **Tik op de gele Versturen knop.** Deze knop staat onderaan het recensieformulier. Je recensie wordt nu beoordeeld en als het aan Amazons richtlijnen voldoet, wordt het op de pagina van het product geplaatst.
Goedkeuring kan wel twee dagen duren. Schrijf een mailtje met een verzoek om hulp naar review-appeals@amazon.com als je het na drie dagen nog steeds niet ziet staan.
12. **Ga naar https://www.amazon.com.** Wanneer je je product een tijdje hebt gebruikt, ben je klaar om een recensie te schrijven. Open Amazon.com in je standaardbrowser.

Lees het artikel 'Hoe schrijf je een objectieve beoordeling voor Amazon' voor een aantal nuttige tips.
Klantenrecensies moeten aan de volgende richtlijnen voldoen: https://www.amazon.com/gp/help/customer/display.html?nodeId=201929730
13. **Log in op je account.** Als je een optie ziet op in te loggen, klik je daar op. Dit is een gele knop boven  en .  Je bent al ingelogd als daar geen knop staat, maar in plaats daarvan je naam.
Kan je niet meer bij de account waarmee je de aankoop hebt gedaan? Je kunt nog steeds een recensie achterlaten, maar er komt geen label 'Geverifieerde aankoop' bij. Zoek het product op en klik op 'Schrijf een klantenbeoordeling'. Deze optie staat links van de lijst met recensies.
14. **Klik op het Bestellingen menu.** Dit staat rechtsboven, naast 'Account en Lijsten'. Nu kom je op een pagina waar je laatste aankopen staan. Recenseer een product liever vanuit je bestellingenlijst dan door ernaar te zoeken, omdat je zo zeker weet dat je de juiste versie van het product beoordeelt.
15. **Zoek de bestelling met het product dat je wilt beoordelen.** Bestellingen van de afgelopen zes maanden staan hier op de pagina. Eerdere bestellingen vind je door het filtermenuutje te gebruiken en een andere tijdsperiode te selecteren.
Je kan ook de optie gebruiken 'Zoeken in bestellingen'. Typ de naam van het product in en klik op 'Zoek'.
16. **Klik op Schrijf een klantenrecensie naast je bestelling.** Dit is een grijze knop die rechts van je bestelling staat. Wanneer je bestelling maar één product bevatte, kan je alleen dit product beoordelen.

Wanneer je meerdere producten hebt besteld, opent er nu een pagina waarop alle producten staan, met de producten uit deze bestelling bovenaan.
Wanneer je geen knop ziet met 'Schrijf een klantenrecensie', dan open je de   om op de productpagina te komen. Klik hiervoor op de titel van het product dat je wilt recenseren. Gebruik vervolgens de optie  links van de eerste recensie van dit product.
17. **Selecteer een algemene sterbeoordeling.** Je kunt een beoordeling van een tot vijf sterren geven. Klik de eerste ster voor de laagste beoordeling en de vijfde ster voor de hoogste.

Na de sterbeoordeling opent er een schermpje voor het vervolg van je recensie.
In dit gedeelte beoordeel je een praktisch product, zoals een webcam, op bruikbaarheid, gemak, comfort en andere details.
18. **Voeg eventueel een foto of video toe van je product.** Klik op  onder ""Een foto of video toevoegen"" om deze te uploaden vanaf je computer.
19. **Schrijf je recensie.** Het 'Schrijf je recensie' tekstvak op het recensieformulier geeft je de gelegenheid om specifieke eigenschappen en gedragingen van het product te beschrijven. Wat vond je goed of minder goed aan het product? In het tekstvak 'Titel toevoegen' voeg je een titel toe die je recensie het beste beschrijft.
20. **Klik op Versturen.** Dit is de gele knop in de rechtsonder. Je recensie verschijnt op de productpagina, nadat hij is goedgekeurd.
Goedkeuring duurt meestal twee dagen. Mail naar review-appeals@amazon.com als er na drie dagen nog niets staat.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-beoordeling-geven-op-Amazon"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Bepalen of drie lengtes samen een driehoek vormen?,"Bepalen of de lengtes van drie zijden samen een driehoek vormen is gemakkelijker dan het lijkt. Het enige dat je hoeft te doen is gebruikmaken van de Stelling van de Driehoeksongelijkheid, welke stelt dat de som van de lengte van twee zijden van een driehoek altijd groter is dan de derde zijde. Als dit geldt voor alle drie de combinaties van de toegevoegde lengtes, dan heb je te maken met een driehoek.
1. **Leer de Stelling van de Driehoeksongelijkheid.** Deze stelling stelt dat de som van twee zijden van een driehoek groter moet zijn dan de derde zijde. Als dit geldt voor alle drie de combinaties, dan heb je een ware driehoek. Je zal deze combinaties moeten controleren, een voor een, om er zeker van te zijn dat er een driehoek gevormd kan worden. Je kunt ook de driehoek beschouwen als de zijden met de lengtes a, b en c, en de stelling als ongelijkheid: a+b > c, a+c > b en b+c > a.
Een voorbeeld, a = 7, b = 10 en c = 5.
2. **Ga na of de som van de eerste twee zijden groter is dan de derde.** In dit geval kun je de zijden a en b bij elkaar optellen, oftewel 7 + 10, om 17 te krijgen, wat groter is dan 5. Je kunt er ook over nadenken als 17 > 5.
3. **Ga na of de som van de volgende combinatie van twee zijden groter is dan de overgebleven zijde.** Welnu, bekijk gewoon of de som van de zijden a en c groter is dan de zijde b. Dit houdt in dat je moet bekijken of 7 + 5, oftewel 12, groter is dan 10. 12 > 10, dus dat klopt.
4. **Ga na of de som van de laatste combinatie van twee zijden groter is dan de overgebleven zijde.** Je zal na moeten gaan of de som van zijde b en zijde c groter is dan zijde a. Om dit te doen, zal je na moeten gaan of 10 + 5 groter is dan 7. 10 + 5 = 15 en 15 > 7, dus de driehoek klopt voor alle zijden.
5. **Controleer je werk.** Nu je alle zijden een voor een hebt gecontroleerd, kun je nogmaals controleren of de regel geldt voor alle drie de combinaties. Als de som van een van de twee zijden groter is dan de derde in elke combinatie, zoals bij deze driehoek, dan heb je vastgesteld dan de driehoek geldig is. Als de regel niet opgaat voor ook maar één combinatie, dan is het geen ware driehoek. Omdat de volgende beweringen waar zijn, heb je een geldige driehoek gevonden:


a + b > c = 17 > 5

a + c > b = 12 > 10

b + c > a = 15 > 7
6. **Weet hoe je een ongeldige driehoek kunt achterhalen.** Gewoon om het in de vingers te krijgen, maar je moet er zeker van zijn dat je een driehoek kunt herkennen die niet klopt. Stel je hebt te maken met de volgende drie zijden en de lengtes: 5, 8 en 3. Late we kijken of ze de test doorstaan:

5 + 8 > 3 = 13 > 3, dus deze zijde klopt.
5 + 3 > 8 = 8 > 8. Omdat dit niet klopt, kun je nu stoppen. Dit is geen driehoek.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bepalen-of-drie-lengtes-samen-een-driehoek-vormen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een zonparkiet vermaken?,"Zonparkieten zijn een van de kleinste parkietsoorten, maar ze hebben sterke persoonlijkheden. Om ze te vermaken, hebben zonparkieten verschillende speeltjes nodig waar ze aan kunnen trekken, die geluid maken, waar ze op kunnen kauwen en die ze kapot kunnen scheuren. Daarnaast moeten ze veel tijd buiten hun kooi kunnen doorbrengen. Zonparkieten zijn erg sociaal, maar als je er niet bent kun je voorkomen dat ze zich gaan vervelen door ze iets te bieden dat geluid maakt en ze iets te geven om naar te kijken. Wie weet? Misschien zal je parkiet jou uiteindelijk wel gaan vermaken!
1. **Geef ze iets om op te kauwen.** Goede kauwspeeltjes zullen je parkiet bezig houden en voorkomen dat ze op je meubels gaan kauwen. Een zonparkiet moet altijd een paar dingen om op te kauwen in zijn kooi hebben. Goede kauwspeeltjes zijn onder andere:

Houten blokjes, gemaakt van balsa- of dennenhout
Stukjes leer en touw
Geknoopte ballen
Grasmatten
Rieten mandjes
Oude boeken en kranten
Fruit en groenten (zoals wortels, selderij, sla en appels)
2. **Plaats wat speelgoed voor de poten.** Zonparkieten houden ervan om met hun pootjes te spelen. Geef ze wat speelgoed dat ze kunnen vastgrijpen, ronddraaien of waar ze tegen aan kunnen schoppen. Goede keuzes hiervoor zijn wiffleballen, ratels, blokjes met gaten en kleine houten gewichtjes.
3. **Lever speeltjes die geluid maken.** Zonparkieten vinden het heerlijk om lawaai te maken. Plaats bijvoorbeeld een belletje waar ze aan kun trekken en rammelen in hun kooi. Ratelende ballen of sleutelhangers met rinkelende metalen speeltjes leveren ook veel speelplezier op.
4. **Verstop lekkers.** Zonparkieten foerageren graag. Zelfs als ze blij zijn met hun voer, zullen ze veel tijd besteden aan het zoeken naar lekkers in hun kooi. Plaats wat stokjes en takjes met bladeren in de kooi en verstop er wat lekkers en speeltjes tussen, je vogel heeft dan een natuurlijk foerageergebied. Om ze bezig te houden, kun je ook lekkers en speeltjes verstoppen in:

Dozen van ontbijtgranen
Opgerolde kranten
Een stuk hout met gaten er in
Eierdozen
Takken van de wijnstok of wilg
Nestballetjes
Kleine bakjes gevuld met vogelzaad
5. **Wissel oude en nieuwe speeltjes af.** Als je parkiet zich niet meer met zijn speeltjes bezighoudt, is het tijd om nieuwe speeltjes te plaatsen. Gooi de oude niet weg, maar haal ze uit de kooi tot je zonparkiet de nieuwe speeltjes ook niet meer interessant vindt. Je kunt dan de oude speeltjes weer plaatsen, je vogel zal er mee spelen alsof het nieuwe speeltjes zijn.

Als je zonparkiet na een dag of twee al niet meer speelt met een nieuw stuk speelgoed, haal het er dan uit en probeer het op een andere dag opnieuw.
Als het speelgoed vies of plakkerig is door gebruik, kan het schoonmaken ervan ervoor zorgen dat je zonparkiet er weer in geïnteresseerd raakt.
6. **Laat ze door het huis vliegen.** Zonparkieten vinden het fijn om hun vleugels af en toe te kunnen uitstrekken en het huis te verkennen. Soms zullen ze zelfs even bij jou komen zitten. Laat je zonparkiet elke dag minstens een uur buiten zijn kooi.

Houd je zonparkiet altijd in de gaten als hij uit zijn kooi is, zodat hij zich niet in de problemen werkt!
Zorg ervoor dat je huis vogel-veilig is voordat je je parkiet uit zijn kooi laat. Sluit alle ramen en zet eventuele ventilators uit. Er mogen geen onbedekte elektrische draden zijn en houd geurkaarsen buiten het bereik van je vogel.

Houd je vogel altijd in de gaten als er andere huisdieren en kinderen in de buurt zijn. Als je andere huisdieren agressief zijn naar kleine dieren, plaats ze dan in een andere kamer.
7. **Laat je zonparkiet badderen.** Zonparkieten vinden een goed bad om de paar dagen heerlijk. Vul een bak met water en zet je vogel er in. Als hij eenmaal in het water zit, zal de zonparkiet zichzelf wassen. Als hij dat niet doet, spetter dan wat met het water om hem aan te moedigen. Als hij klaar is, wikkel je hem in een handdoek en dep je hem voorzichtig droog.

Je kunt plastic bakjes of voerbakken voor honden gebruiken om je parkiet te laten baden. De bak moet groot genoeg zijn om de parkiet comfortabel in rond te laten lopen.

Als hij niet wil badderen, haal hem dan uit het water en probeer het een andere dag nog eens.
8. **Ga wandelen met je vogel.** Naar buiten gaan kan erg leuk zijn voor je parkiet. Hij moet wel aan de lijn, om te voorkomen dat hij wegvliegt. Doe je parkiet een harnas om en zet hem op je schouder terwijl je de lijn vasthoudt. Je kunt hem ook in een vogel transporttas dragen.

Als het de eerste keer buiten is, kan je vogel wat nerveus zijn. Houd de eerste keer kort.
Zelfs als je zonparkiet vleugellam is, kan hij buiten ontsnappen. Gebruik altijd een harnas met lijn of een transporttas als je naar buiten gaat.
Breng wat tijd door op een afgeschermd terras, als dat mogelijk is. Dit kan je vogel helpen te wennen aan het buiten zijn en het biedt frisse lucht zonder het risico je vogel kwijt te raken.
9. **Speel kiekeboe.** Zonparkieten vinden het, net als kinderen, ontzettend leuk om kiekeboe te spelen. Verstop je gezicht achter een hoek of een object en laat je vogel je komen zoeken. Kom dan tevoorschijn en roep kiekeboe!. Na een tijdje zal je vogel zich misschien proberen te verstoppen.
10. **Probeer te overgooien.** Als je vogel het leuk vindt om met dingen te gooien, dan is overgooien een leuk spelletje. Rol een plastic bal naar je vogel toe, hij pakt hem dan misschien wel op om hem weg te gooien. Haal de bal terug en rol hem weer naar je vogel toe. Speel door totdat je vogel zich gaat vervelen.
Afhankelijk van hoe groot je vogel is, kun je pingpongballen, kleine speelballen voor in de kooi, touwballen ter grootte van een golfbal of andere speelballen voor vogels gebruiken.
11. **Laat de tv of de radio aan staan.** Geluid op de achtergrond kan helpen om je vogel zich comfortabeler te laten voelen als je weg bent. Zet bijvoorbeeld een natuurdocumentaire, klassieke muziek of een praatprogramma op.
12. **Zet de kooi bij een raam.** Zet de kooi nabij een raam, waardoor ze naar buiten kunnen kijken. Zorg dat de gordijnen of jaloezieën niet dicht zijn. Je zonparkiet kan het leuk vinden om naar andere vogels of mensen die voorbij lopen te kijken.
Houd de hoeveelheid warmte en zonlicht in gedachten als je je vogel nabij een raam plaatst, voorkom dat hij oververhit raakt terwijl je weg bent.
13. **Geef je vogel een vriendje.** Zonparkieten zijn doorgaans sociale vogels. Ze vinden het meestal wel prettig om hun tijd met een andere zonparkiet, of misschien een andere soort parkiet, door te brengen. De vogels kunnen elkaar gezelschap houden terwijl je weg bent.
Zorg ervoor dat je een vogel kiest waarvan de persoonlijkheid compatibel is met de vogel die je al hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-zonparkiet-vermaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Sex on the Beach cocktail maken?,"Sex on the Beach is een heerlijke en fruitige cocktail op basis van wodka die bij elke gelegenheid te drinken is. Je hebt misschien wel eens een Sex on the Beach besteld en vraagt je af hoe je het thuis kunt maken -- nou, dat is niet moeilijk. Volg deze stappen.
1. **Giet alle vloeibare ingrediënten in een shaker met ijsklontjes.** Het ijs koelt alle ingrediënten af.
2. **Schud het goed.** Schud minstens 15 seconden om alles goed te mengen.
3. **Giet het mengsel in een hoog glas.** Dat is het perfecte glas om dit drankje te serveren. Het is een vol glas waarvan je lang moet genieten.
4. **Garneer het drankje.** Garneer het door een schijfje sinaasappel op de rand te zetten.
5. **Serveer.** Zet nog een cocktailkers op de rand en geniet er meteen van.
6. **Giet alle vloeibare ingrediënten in een shaker met ijsklontjes.** 
7. **Schud het goed.** Schud minstens 15 seconden om alles goed te mengen en zodat het ijs alles kan afkoelen.
8. **Giet alle ingrediënten in een groot glas met ijs. ** 
9. **Garneer het met een schijfje ananas.** 
10. **Serveer.** Zet een rietje in het drankje en geniet er meteen van.
11. **Giet alle vloeibare ingrediënten in een shaker met ijsklontjes.** 
12. **Schud het goed.** Schud minstens 15 seconden om alles goed te mengen en zodat het ijs alles kan afkoelen.
13. **Giet alle ingrediënten in een groot glas. ** 
14. **Garneer het met een schijfje grapefruit op de rand van het glas.** 
15. **Serveer.** Zet een rietje in het drankje en geniet er meteen van.
16. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Sex-on-the-Beach-cocktail-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een bob in lagen knippen?,"Wil je korter haar hebben, dan is een bob een superstijlvolle look, en door er lagen aan toe te voegen krijg je meer volume. Om een bob in lagen te knippen, begin je met het knippen van het haar in secties. Het is belangrijk dat je een gelijkmatige basislijn maakt die horizontaal loopt, zodat je een referentiepunt hebt bij het maken van de rest van de coupe, en ook van de lagen. Kam voordat je knipt elke sectie haar uit om zeker te zijn dat je gelijkmatig knipt, en knip schuin om lagen te maken.
1. **Maak het haar vochtig zodat het gemakkelijker te knippen is.** Spuit het haar vochtig met een spuitfles, zodat het niet druipt. Als je geen spuitfles hebt, maak je haarborstel dan nat en borstel door al het haar, opdat het vocht gelijkmatig verdeeld wordt.

Gebruik hiervoor een willekeurige haarborstel. Houd er rekening mee dat je die misschien verschillende keren nat moet maken om al het haar vochtig te krijgen.
Als het haar druipt, dep het dan met een handdoek, zodat het niet zo nat is.
Je kunt je haar ook van tevoren wassen en het knippen terwijl het nog nat is.
2. **Kam door het haar om eventuele klitten eruit te halen.** Doe dit heel grondig, waarbij je elke sectie haar over het hele hoofd met een fijne kam doorkamt. Werk door alle klitten tot de kam soepel door het haar loopt.
3. **Maak een scheiding in je haar hoe je gewoonlijk doet.** Dit is belangrijk om ervoor te zorgen dat je een nauwkeurig kapsel krijgt dat past bij hoe je je haar draagt. Of je je haar nu links, rechts, of door het midden scheidt, scheid het zoals je zou doen wanneer je je haar met een kam of haarborstel doet.
4. **Verdeel het haar in drie secties.** Gebruik het handvat van een puntkam om je haar verticaal in drieën te verdelen. Om de uiterst linkse sectie te maken, laat je het handvat van de kam verticaal over je hoofd lopen, beginnend bij de achterkant van het linkeroor. Verdeel de andere twee derde van het haar in tweeën door het handvat van de kam verticaal over het hoofd te laten lopen, beginnend aan de achterkant van het rechteroor.

Dit vormt een linkerkant, een achterkant, en een rechterkant.
Als het haar aan één kant is gescheiden, dan zit er aan één kant, links of rechts, meer haar dan aan de andere kant, wat niet erg is.
Gebruik haarklemmen om elk deel van het haar op zijn plaats te houden.
5. **Scheid het achterste deel van het haar recht door het midden.** Maak met de punt van een fijne kam een lijn dwars door het midden van het achterste deel van het haar. Gebruik de kam om de lijn te onderscheiden door het haar links van de scheiding naar links te kammen en het haar rechts van de scheiding naar rechts.

Als het haar lang genoeg is, trek je de delen naar de voorkant van de schouders, zodat ze niet in de weg zitten.
Deze scheiding is alleen om een driehoekig deel van het haar te maken.
6. **Neem een driehoekig deel van het haar bij de nek.** Gebruik de fijne kam om aan de basis van de nek een deel haar, ongeveer 5 cm groot, in de vorm van een driehoek te scheiden. Kam deze sectie uit en zorg ervoor dat de andere secties naar de zijkant getrokken worden.

Oriënteer de driehoek met een punt recht naar boven, alsof de driehoek plat op de grond zit.
De driehoek moet onderaan (ook bekend als de basis) van je nek liggen.
Het driehoekgedeelte is belangrijk omdat het de leidende haarlengte zal zijn die voor de rest van het hoofd gebruikt wordt.
7. **Knip voor het eerst horizontaal op minstens 2,5 cm van de haarlijn af.** Let op waar de haarwortels zitten, en beslis waar je de lengte gaat afknippen. Gebruik de kam om er zeker van te zijn dat je alle plukken haar verzameld hebt, en knip horizontaal met een kappersschaar of een scherpe schaar. Knip verder in een strakke lijn over het hele driehoekige deel.

Knip je haar niet korter dan je haarlijn bij de nek.
Je knipt op dit punt alleen het driehoekige deel.
Knip het haar in kleine secties, met de fijne kam, zodat je zowel het al in een rechte lijn geknipte haar ziet, als ook het haar dat langer is en nog niet geknipt is.
8. **Gebruik het al geknipte haar als leidraad om het hele achterste deel te knippen.** Neem met een kam delen van het haar aan de achterkant bij elkaar, ook de scheiding die je in het midden voor het driehoekige deel hebt gemaakt. Houd het haar tussen je vingers en trek elke streng naar beneden en iets van het hoofd af. Knip de rest van het achterste deel van het haar af met het afgeknipte haar als leidraad om het nieuwe haar langs dezelfde lijn te knippen.

Houd het haar ruwweg 10 tot 13 cm van het hoofd af (naar buiten en naar beneden trekkend), zodat je met de kappersschaar zachte lagen maakt en gelijkmatig knipt.
De lagen ontstaan door het haar tijdens het knippen zo naar buiten te houden.
Je knipt alleen de achterkant van het haar (zowel de linker als de rechter sectie zijn nog gescheiden en wachten op knippen).
9. **Scheid de onderste sectie haar aan de linkerkant van het hoofd.** Kam de hele linkerkant uit met een fijne kam, zodat er geen klitten meer zijn, en scheid de linkerkant in een bovenste en een onderste sectie. Zet de bovenste sectie vast met een haarklem, zodat die voorlopig uit de weg zit.
Trek met je kam een gelijkmatige horizontale lijn om het onderste deel van het haar te scheiden.
10. **Zet de onderste sectie vast om een horizontale lijn te maken met het geknipte haar.** Gebruik het achterste deel van het haar dat je al geknipt hebt als leidraad om de linkerkant van het haar met de kappersschaar te knippen. Als je klaar bent met het knippen van deze onderste sectie, heb je een rechte lijn gemaakt die zich tot halverwege het hoofd uitstrekt.
11. **Trek secties van 2,5 cm uit het haar en knip ze schuin af.** Maak de bovenste sectie haar los en trek er kleinere secties uit, waarbij je ze tussen je vingers houdt terwijl je het haar knipt en de sectie naar buiten trekt. Blijf dit doen tot je de hele linker sectie haar geknipt hebt.
12. **Kam door de rechterkant van het haar en scheid het onderste gedeelte.** Haal het laatste deel van het haar naar beneden en kam het grondig door, zodat er geen klitten meer inzitten en je het verschil in lengte duidelijk kunt zien. Trek het bovenste deel van de rechterkant uit de weg, en de onderste helft van het haar is nu klaar om geknipt te worden.
13. **Knip het rechter onderste deel zo dat het gelijk is met de rest.** Met het linker en achterste deel van het haar al geknipt, knip je verder in een rechte lijn over de rechterkant van het haar met de kappersschaar of met de gewone schaar. Houd met je vingers het haar recht terwijl je voorzichtig horizontaal knipt.
14. **Scheid secties van 2,5 cm van de rechterkant, en knip ze schuin af.** Laat de bovenste sectie los en verwijder één voor één kleine secties haar, net zoals je met de andere secties deed, kam ze uit en knip ze in het verlengde van het al geknipte haar. Blijf het haar naar buiten trekken terwijl je knipt, zodat er lagen ontstaan.
Knip de nieuwe secties terwijl je de oude secties als leidraad gebruikt tot je klaar bent met het knippen van de hele haardos.
15. **Kam het haar en houd het tussen je vingers om scherpere lagen toe te voegen.** Trek met de fijne kam een haarstreng uit en plaats je vingers verticaal, terwijl je de haarstreng ertussen houdt. Dit helpt het knippen zo te leiden dat het recht is.
Maak niet te veel lagen door korter te knippen aan de kant waar je haar is gescheiden (de dunnere kant).
16. **Knip de haarpunten schuin af.** Kam secties van het haar uit en knip de haarpunten bij, waarbij je de schaar schuin verticaal van het hoofd af houdt om de lagen te maken. Doe dit verder met andere secties haar, waarbij je alleen de uiterste punten eraf haalt, of ruwweg 2,5 cm.
Knip onder een hoek van ongeveer 70 graden.
17. **Verzacht harde lijnen door met de schaar verticaal te knippen.** Om het kapsel er minder stug uit te laten zien, houd je de kappersschaar verticaal en maak je kleine knipjes aan de uiteinden. Dit zal helpen om harde lijnen te breken en het kapsel er natuurlijker uit te laten zien.
Knip alleen het uiterste deel van de haarpunten bij – deze knipjes mogen niet erg opvallen.
18. **Droog en style je haar als je klaar bent met knippen, indien gewenst.** Je kunt je haar aan de lucht laten drogen, of je kunt ervoor kiezen een föhn en borstel te gebruiken om je pas geknipte haar te drogen en te stylen. Als je een föhn gebruikt, droog dan eerst de onderste laag van je haar en eindig met de bovenste laag voor meer volume.
Houd de borstel in je ene hand om een haarlok steil te maken terwijl je de föhn in je andere hand houdt, op ongeveer 8 cm afstand van de haarlok.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-bob-in-lagen-knippen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je nagels polijsten?,"Door je nagels te polijsten krijgen ze een mooie gezonde glans. Begin door je nagels in de gewenste vorm te vijlen. Wanneer je daar klaar mee bent gebruik je een polijstblok met meerdere zijden om oneffenheden te verwijderen, je nagels glad te maken en ze te laten glanzen.
1. **Haal de oude nagellak van je nagels.** Voordat je met vijlen kunt beginnen is het belangrijk om schone, ongelakte nagels te hebben. Dompel een wattenstaafje in nagellakverwijderaar. Wrijf ermee over je nagels totdat je alle nagellak verwijderd hebt. Het kan zijn dat je je nagels nog eens moet behandelen met een schoon wattenstaafje om de resten nagellak rondom je nagels en op je huid te verwijderen.
Dompel het wattenstaafje indien nodig weer in de nagellakverwijderaar.
2. **Knip je nagels.** Als je nagels langer zijn dan je vingertoppen, knip ze dan af voordat je ze vijlt. Zo zul je je nagels een stuk gemakkelijker kunnen vijlen. Gebruik een nagelknipper om je nagels recht af te knippen.
Knip de scherpe hoekjes niet af. Je kunt je nagelvijl gebruiken om scherpe hoekjes rond en glad te maken.
3. **Houd je nagelvijl tegen de hoek van je nagel.** Laat de vijl voorzichtig in dezelfde richting van de hoek naar het midden van je nagel glijden. Haal de nagelvijl omhoog, houd hem weer tegen de hoek van je nagel en maak nog eens dezelfde beweging. Doe dit aan beide kanten van je nagel totdat hij de gewenste vorm heeft.

Vijl je nagels niet met ruwe heen-en-weergaande bewegingen.
Na het vijlen kunnen er nog ruwe stukjes nagel aan de punt van je nagel vastzitten. Als dat zo is, houd de nagelvijl dan onder de punt en tik ermee tegen de punt om de losse stukjes weg te halen en de rand gladder te maken.
4. **Maak je nagels ovaal.** Houd de nagelvijl schuin tegen de hoek van je nagel. Laat de nagelvijl van de hoek naar het midden van je nagel glijden en rond hem af. Doe dit ook bij de andere kant van je nagel totdat hij ovaal is. Herhaal het proces vervolgens bij de rest van je nagels.
Ovaalvormige nagels zien er goed uit als je vingers kort zijn en/of je nagelbedden breed zijn.
5. **Maak je nagels vierkant.** Houd de nagelvijl loodrecht tegen je nagel aan. Laat de vijl voorzichtig recht over je nagel glijden. Til de nagelvijl op en maak dezelfde beweging nog eens totdat de punt van je nagel recht is geworden. Maak de randen glad door ze lichtjes te vijlen. Doe dit bij al je nagels.
Vierkante nagels zien er goed uit als je lange vingers en brede nagelbedden hebt.
6. **Maak je nagels rond.** Houd de nagelvijl loodrecht tegen je nagel aan. Trek de vijl dan een beetje schuin. Volg de ronding van je vinger en laat de nagelvijl in dezelfde richting van de ene naar de andere hoek van je nagel glijden. Til de nagelvijl op en houd hem weer tegen het beginpunt. Blijf deze beweging maken totdat je nagel de gewenste vorm heeft. Doe dit bij al je nagels.

Omdat ronde nagels weinig verzorging vergen zijn ze erg geschikt als je veel met je handen werkt en je nagels kort moet houden.
Ronde nagels zien er ook goed uit als je lange vingers of grote handen hebt.
7. **Gebruik de grofkorrelige zijde van het polijstblok om oneffenheden te verwijderen.** Houd het polijstblok parallel aan je nagel. Leg de grofkorrelige kant op je nagel. Polijst je nagel in de vorm van een X, waarbij je het polijstblok steeds in een enkele richting beweegt. Zorg dat je je nagels voorzichtig behandelt. Polijsten met deze zijde helpt om alle ribbels en ruwe plekjes op je nagels te verwijderen.

Als je dit te vaak doet, kunnen je nagels beschadigd raken. Maak dus slechts zes tot acht streken om je nagels glad te maken.
Doe dit bij al je nagels.
8. **Gebruik de fijnkorrelige zijde om je nagels glad te maken.** Houd het polijstblok parallel aan je nagel. Leg de fijnkorrelige kant op je nagel. Polijst je nagel in de vorm van een X om hem glad te maken, waarbij je het polijstblok steeds in een enkele richting beweegt. Dit helpt om je nagels glad te maken na het verwijderen van oneffenheden.

Probeer je nagels niet te sterk te polijsten. Vier tot zes streken zouden genoeg moeten zijn.
Doe dit bij al je nagels.
9. **Gebruik de gladde kant van het polijstblok om je nagels te laten glanzen.** Houd de gladde kant van het polijstblok tegen je nagel. Beweeg het polijstblok met kleine ronddraaiende bewegingen over je nagel, waarbij je lichte druk uitoefent. Ga ermee met kleine ronddraaiende bewegingen over je hele nagel totdat hij mooi glanst. Dit lukt na ongeveer vier of vijf behandelingen. Door dit te doen laat je je nagels mooi glanzen zonder nagellak te hoeven gebruiken.
Herhaal dit proces bij al je nagels.
10. **Breng nagelriemolie aan.** Om je nagels nog sterker te laten glanzen en ze te hydrateren breng je na het polijsten nagelriemolie aan. Smeer de olie op de huid rondom je nagels. Nadat je olie op je nagels hebt aangebracht masseer je de olie met je vingers in je nagelriemen.
11. **Lak je nagels om ze een kleurtje te geven.** Als je net nagelriemolie hebt aangebracht, haal de overtollige olie dan eerst van je nagels. Dompel een wattenstaafje in alcohol. Wrijf ermee over je nagels om de overtollige olie te verwijderen. Breng basisnagellak op je nagels aan en laat ze helemaal drogen. Breng vervolgens twee lagen van je favoriete nagellak aan.

Door de overtollige nagelriemolie van je nagels te halen zal de nagellak eraan kunnen blijven hechten.
Laat de eerste laag nagellak helemaal drogen voordat je een tweede laag aanbrengt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-nagels-polijsten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Op mannen reageren op Tinder?,"Nu dat je naar rechts hebt geswiped en wat matches hebt, krijg je waarschijnlijk veel berichtjes binnen. De manier waarop je reageert zal gebaseerd zijn op of je interesse in hem hebt, een afspraak wilt maken, of hulp nodig hebt om hem te vertellen, ""Nee bedankt!"" Dit is best simpel, en je zult vast wat goede matches vinden!
1. **Stuur een korte reactie als hij een kort berichtje stuurt.** Als je verlegen bent maar interesse wilt tonen, reageer dan met iets simpels om het gesprek in leven te houden. Je kunt een zwaaiende emoji toevoegen als je vriendelijker wilt lijken. Deze reactie zal je ten minste laten opvallen.
Reageer met iets als, ""Hé Erik! Het is leuk om je te ontmoeten."" Op deze manier weet hij minstens dat je zijn berichtje binnen hebt gekregen en dat het aan hem zal liggen om het gesprek vooruit te helpen.
2. **Stel een simpele vraag om het gesprek op gang te houden.** Als je het gesprek een bepaalde richting op wilt sturen, reageer dan met een simpele vraag. Vermijd in het begin vragen die te persoonlijk zijn, en probeer iets meer over hem te weten te komen.

Je kunt bijvoorbeeld schrijven, ""Hoe gaat het?"" Dit is simpel maar zal het gesprek op gang brengen.
Je kunt ook proberen, ""Wat doe je?"" Dit geeft hem de kans om je te vertellen over waar hij mee bezig is geweest.
Een gerichtere vraag die je kunt stellen is bijvoorbeeld, ""Hoe was je weekend?"" Door dit te beantwoorden krijgt hij de kans om te vertellen over activiteiten die hij leuk of interessant vindt.
3. **Maak een opmerking over zijn profiel om iets over hem waar je interesse in hebt ter sprake te brengen.** Directe opmerkingen over zijn inleiding helpen de man om beter te begrijpen waarom je interesse in hem hebt en geven het gesprek een richting om op te gaan.

Bijvoorbeeld, ""Ik zag dat je meedoet aan triatlons. Wauw, hoe lang doe je dat al?"" Dit opent de deur voor meer discussies over beide van jullie interesses.
Nog een opmerking zou kunnen zijn, ""Ik las in je inleiding dat je vier zussen hebt! Je hebt dus vast veel tijd rond vrouwen doorgebracht."" Dit geeft hem de kans om meer te delen over zijn familie.
4. **Vertel hem iets nieuws over jezelf om hem iets anders te geven om over te praten.** Als jullie een interesse gemeen hebben uit zijn inleiding kun je dat met hem delen om het gesprek verder op gang te helpen. Wees eerlijk en houd het bij je echte interesses. Vertel alleen dingen waar je je gemakkelijk bij voelt.

Als jullie allebei van sport houden, probeer dan iets als, ""Ik kan me voorstellen dat je net zoals ik moe bent door naar al die overtime en strafschoppen te kijken tijdens de voetbalwedstrijd gisteren. Kun je geloven dat we gewonnen hebben?"" Dit opent de deur om gedeelde interesses te bespreken.
Vertel hem dat jullie een gemeenschappelijk interesse hebben door een detail over jezelf te delen, ""Ik train ook voor een halve marathon. Dit zal m'n zesde worden. Hoe lang ren je al en welke afstanden heb je geprobeerd?""
5. **Reageer met een flirterige opmerking om te laten zien dat je interesse hebt.** Toon interesse door lichtjes te flirten nadat jullie al een tijdje hebben gepraat. Plaag hem lichtjes door iets grappigs te zeggen of vertel hem dat je het echt leuk vind om met hem te praten.

Je kunt proberen, ""Ik vind het fijn om met je te praten. Je lijkt me echt grappig en lief.""
Uit aan hem, ""Ik kan niet geloven hoe makkelijk ik het vind om met je te praten. Het voelt alsof we elkaar al veel langer kennen.""
6. **Stuur een GIF als je denkt dat het het gesprek aan zou drijven.** Dit kan het gevoel van het gesprek opstellen of ten minste een reactie uit hem halen. Foto's zijn een leuke manier om je reactie simpel te houden maar om ook anders te zijn tegenover de andere reacties die hij misschien binnen krijgt.
De GIF die je uitkiest kan grappig, nostalgisch, of maf zijn. Deze afbeeldingen kunnen gebruikt worden om het gesprek aan te drijven of om iets te delen over je persoonlijkheid.
7. **Vraag naar één van zijn foto's om meer details over hem te leren.** Dit zal laten zien dat je tijd hebt genomen om naar zijn foto's te kijken en dat je interesse hebt om wat details te krijgen. Wees niet bang om hem complimentjes te geven.

Je kunt opmerken, ""Hé, ik vind die foto van je bij de waterval echt mooi. Waar heb je die genomen?""

Merk op, ""Je ziet er heel blij uit in die foto waarin je op het strand zit. Welk strand bezocht je toen?""
8. **Reageer met een vraag die uit het niets komt als het gesprek langzaam gaat of ophoudt.** Dit kan laten zien dat je speels en avontuurlijk bent en dat je spontaan kunt zijn. Het kan hem wat inzicht geven over je persoonlijkheid en kan een nieuwe kant van je laten zien.
Je kunt uit het niets vragen, ""Ben je ooit gaan wildwatervaren? Want dat heb ik altijd al willen doen."" Dit kan random lijken, maar kan leuk zijn en meer gespreksstof naar boven brengen.
9. **Stuur hem een grapje als je hem wilt laten weten dat je een grappige kant hebt.** Als het gesprek ophoudt, breek het ijs dan met humor. Laat hem een flirterige, maffe, of grappige kant van jezelf zien maar doel erop dat je een lach of glimlach uit hem krijgt.
Een voorbeeld van een flauwe, maar grappige mop zou kunnen zijn, ""Er loopt een 0 over straat, komt hij een 8 tegen en zegt hij 'Zeg, zit je riem niet een beetje te strak?'""
10. **Vraag naar zijn bedoelingen om zijn interesse in te schatten.** Als je interesse hebt in het voortzetten van het gesprek zul je op gegeven moment misschien willen weten waar hij naar op zoek is. Je zult het misschien willen weten voor je je nummer aan hem geeft als hij alleen maar interesse heeft in een one-night-stand.

Probeer iets speels als, ""Ik wil wel afspreken. Plezier of een toekomst?"" Je kunt proberen om het licht te houden en nog steeds een idee te krijgen van wat hij zoekt.
Als je serieuzer wilt zijn, probeer dan, ""Dus ik geniet van onze gesprekken, maar ik vraag me af naar wat voor soort verbinding je op zoek bent?""
11. **Geef hem je telefoonnummer en stel voor om af te spreken na het telefoongesprek.** Als je interesse hebt in een afspraak in het echt, bied je telefoonnummer dan aan en spreek over een afspraak. Op deze manier kun je zijn interesse verder inschatten door naar zijn stem te luisteren.

Je kunt zeggen. ""Ik vind het echt leuk om je te leren kennen, hier is mijn nummer. Bel me eens zodat we een tijd en plek om af te spreken kunnen plannen."" Dit voorbeeld laat hem weten dat je interesse hebt om verder te gaan maar dat je het samen in wilt plannen.
Als je eerst wilt praten en het dan over een afspraak wilt hebben, probeer dan te reageren met, ""Hier is m'n nummer. Bel me eens, ik wil graag praten. Misschien kunnen we zelfs een keer afspreken.""
12. **Biedt een nonchalante, veilige afspreeklocatie met vrienden aan voor jullie eerste afspraak in het echt.** Laat hem weten dat je interesse hebt en graag meer wilt praten met koffie of een drankje. Kies om veilig te zijn een locatie in het openbaar uit waar er andere mensen bij zullen zijn, inclusief een aantal vrienden.

Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen, ""Mijn vrienden en ik gaan later drankjes halen, ik zou het leuk vinden als je langskwam zodat we elkaar kunnen ontmoeten.""
Vertel hem over een openbare gelegenheid waar je bij zult zijn, ""Er is vanavond in de stad een kijkfeestje voor de wereldkampioenschap. Ik zal er zijn met wat vrienden. Waarom kom jij ook niet?""
13. **Suggereer een traditionele date als je klaar bent om alleen bij hem te zijn.** Als je een romantischere setting wilt dan drankjes met vrienden, probeer dan een 'echte date' voor te stellen. Je kunt voorstellen om naar een etentje te gaan, een picnic in het park, een museum, een sportwedstrijd of een andere activiteit die te maken heeft met een gedeelde interesse. Dit kan nog steeds een openbare plek zijn voor de veiligheid, maar wel iets wat jullie met z'n tweetjes kunnen doen.

Biedt iets aan als, ""Er is een geweldig park bij de rivier in de stad, wat als ik een picnic voor de lunch in elkaar zet, jij een toetje meeneemt en we daarna gaan kayaken?""
Voor een romantischere setting kun je voorstellen, ""Er is een nieuw restaurant in de stad die ik heel graag uit wil proberen. Zullen we daar dit weekend afspreken voor een etentje?""
14. **Vertel hem dat je geen interesse hebt als je niet verder wilt gaan.** Ghosting is voor niemand leuk! Wees direct en eerlijk. Als je al een tijdje met deze man praat, laat hem dan weten dat je geen interesse hebt en dat het tijd is om verder te gaan. Als je het leuk vond om te praten, bedank hem dan voor de leuke gesprekken, maar laat hem weten dat het niet verder zal gaan.
Probeer hem te vertellen, ""Ik vond het leuk om met je te praten maar ik denk niet dat we genoeg gemeen hebben. Ik wil je tijd niet meer verspillen en ik wens je alle succes.""
15. **Leg uit als hij je liet afknappen.** Soms zul je duidelijk moeten reageren op een man die een ongepaste of afknappende opmerking heeft gemaakt. Wees klaar met een reactie als hij ergens mee begint waar je geen interesse in hebt.
Reageer met, ""Ik heb geen interesse in iets als wat jij voor hebt gesteld. Succes met het vinden van een ander die daar wel interesse in heeft.""
16. **Stop met reageren als hij je niets geeft om op te reageren of als hij ongewenste, ongepaste berichten stuurt.** Als hij je negeert of blijft proberen om je aandacht te trekken nadat je het duidelijk hebt gemaakt dat je er klaar mee bent, stop dan met reageren. Uiteindelijk zal het duidelijk voor hem worden.

Als hij kleinerende opmerkingen heeft gemaakt of het duidelijk heeft gemaakt dat hij je niet kan accepteren voor wie je bent, stop dan met reageren en ga verder. Hij is je tijd niet waard.
Je hebt geen verplichting om te reageren op de berichtjes die je krijgt. Als ze afknappend voor je zijn, reageer dan niet.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Op-mannen-reageren-op-Tinder"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een verkoper zoeken op eBay?,"Dit artikel zal je leren hoe je een specifieke verkoper op eBay kunt zoeken op gebruikers-ID, e-mailadres of artikelnummer. Je zal ook leren hoe je een lijst kunt bekijken van alle artikelen die door een specifieke verkoper worden aangeboden. Deze functies zijn niet beschikbaar in de mobiele app of de mobiele website van eBay, dus je moet hiervoor een computer gebruiken.
1. **Meld je aan op je eBay-account op https://www.ebay.com.** Als je nog niet aangemeld bent, klik dan op ‘Aanmelden’ in de linkerbovenhoek van de pagina om dat nu te doen.

Als je de gebruikers-ID of het e-mailadres van iemand kent, dan kun je ook deze methode gebruiken om hun profiel te zoeken.
Als je artikelen zoekt van bepaalde gebruikers die beschikbaar zijn (of reeds verkocht werden), bekijk dan Aangeboden artikelen zoeken op verkoper.
2. **Ga naar http://www.ebay.com/sch/ebayadvsearch/?_sofindtype=25.** Hoewel de tool van eBay om gebruikers te zoeken niet langer gelinkt is aan hun formulier Geavanceerd Zoeken, kun je deze link gebruiken om daar te geraken. Sommige browsers zullen de pagina echter niet correct weergeven wegens een probleem met de CAPTCHA-afbeelding. Om het probleem op te lossen in Chrome of Firefox, moet je toelaten dat de ‘onveilige’ onderdelen geladen worden:

‘Chrome’: Klik op het waarschuwingsicoon (een schild met een rode ‘x’) helemaal rechts van de adresbalk en klik daarna op ‘Onveilige scripts laden’.
‘Firefox’: Klik op het hangslot met een oranje ‘i’ helemaal links van de adresbalk, klik naast ‘Verbinding’ op de pijl naar rechts en klik daarna op ‘Bescherming voor nu uitschakelen’.
3. **Klik op Zoek een gebruiker of Zoek contactinformatie.** Beide opties staan onder de kop ‘Gebruikers’ in de linker kolom.

Klik op ‘ Zoek een gebruiker’ als je het eBay-profiel van die persoon wil zoeken en/of de artikelen die ze te koop aanbieden.
Klik op ‘Zoek contactinformatie’ om een e-mail van eBay te ontvangen met de contactinformatie van die persoon. Dit werkt alleen als je onlangs een transactie voltooid hebt met deze gebruiker (je moet het artikelnummer voor de veiling opgeven). Jouw contactinformatie wordt ook naar die persoon gestuurd.
4. **Typ de gebruikers-ID of het e-mailadres van de gebruiker.** Als je ‘Zoek contactinformatie’ selecteerde, moet je ook het artikelnummer voor de veiling invoeren.
5. **Voer de cijfers in die je op CAPTCHA ziet.** Je krijgt dit alleen te zijn als je de optie ‘Zoek een gebruiker’ selecteerde. Dit is een verificatiecode om te bevestigen dat je geen robot bent.
6. **Klik op Zoeken.** Hierdoor wordt de gebruikers-ID weergegeven van de eBay-verkoper op basis van het e-mailadres dat je invoerde. Als je om de contactinformatie van de persoon vroeg, zal deze via e-mail naar je worden gestuurd.
7. **Klik op de gebruikers-ID.** Hierdoor wordt het profiel van de verkoper weergegeven, samen met de link ‘Contact’ in de rechterbovenhoek.
8. **Klik op ♡ Opslaan als je de verkoper aan je favorieten wil toevoegen.** Dit staat bijna bovenaan het profiel van de verkoper. Hierdoor worden de actieve artikelen van de verkoper aan je startpagina/feed op eBay toegevoegd.

Je kunt ook een verkoper aan je favorieten toevoegen door te klikken op ‘♡ Deze verkoper bewaren’, net onder hun gebruikersnaam op een van de pagina’s met hun aangeboden artikelen.
Om je bewaarde verkopers te bekijken en te beheren, klik je in de rechterbovenhoek van de pagina op ‘Mijn eBay’ en daarna in het linker paneel op ‘Bewaarde verkopers’.
9. **Meld je aan op je eBay-account op https://www.ebay.com.** Als je nog niet aangemeld bent, klik dan op ‘Aanmelden’ in de linkerbovenhoek van de pagina om dat nu te doen.
Gebruik deze methode als je een artikelnummer van eBay hebt en wil zoeken welke persoon dit verkocht.
10. **Klik naast de Zoekknop op Geavanceerd.** Dit staat nabij de rechterbovenhoek van de pagina. Hierdoor wordt het formulier Geavanceerd Zoeken geopend, dat het mogelijk maakt om artikelen van bepaalde eBay-verkopers te zoeken.
11. **Klik op Op artikelnummer.** Dat staat in de linker zijbalk, bijna bovenaan.
12. **Typ het artikelnummer in het vak.** 
13. **Klik op Zoeken.** Hierdoor wordt een link naar de artikelpagina weergegeven.
14. **Klik op de titel van het artikel.** Je zal rechts op de pagina de gebruikersnaam van de verkoper onder ‘Informatie verkoper’ zien staan.

Van hieruit kun je de verkoper contacteren door rechts op de pagina onder ‘Informatie verkoper’ te klikken op ‘Verkoper contacteren’.
Klik op de gebruikersnaam om het profiel van de verkoper te bekijken.
15. **Klik op ♡ Deze verkoper bewaren als je de verkoper aan je favorieten wil toevoegen.** Dit staat onder ‘Informatie verkoper’ rechts op de artikelpagina. Hierdoor worden de aangeboden artikelen van de verkoper aan je startpagina/feed op eBay toegevoegd.

Je kunt ook een verkoper toevoegen aan je favorieten door bovenaan hun profiel te klikken op ‘♡ Opslaan’.
Om je bewaarde verkopers te bekijken en te beheren, klik je in de rechterbovenhoek van de pagina op ‘Mijn eBay’ en daarna in het linker paneel op ‘Bewaarde verkopers’.
16. **Meld je aan op je eBay-account op https://www.ebay.com.** Als je nog niet aangemeld bent, klik dan op ‘Aanmelden’ in de linkerbovenhoek van de pagina om dat nu te doen.
Gebruik deze methode als je de gebruikers-ID van een verkoper kent en hun huidige (en gesloten) artikelen/veilingen wil bekijken.
17. **Klik naast de Zoekknop op Geavanceerd.** Dit staat nabij de rechterbovenhoek van de pagina. Hierdoor wordt het formulier Geavanceerd Zoeken geopend, dat het mogelijk maakt om artikelen van bepaalde eBay-verkopers te zoeken.
18. **Klik op Op verkoper.** Dit staat in de linker zijbalk. Hierdoor scroll je naar omlaag naar het onderdeel ‘Verkopers’ in het formulier.
19. **Vink het vak aan naast ‘Alleen artikelen weergeven van’.** Dit staat onder de kop ‘Verkopers’.
Als je de gebruikers-ID van de verkoper niet kent maar die verkoper opgeslagen hebt in je lijst met bewaarde verkopers, selecteer dan in plaats daarvan ‘Mijn lijst met opgeslagen verkopers’. Hierdoor krijg je minder resultaten met weergegeven artikelen die verkocht worden door verkopers die je bewaard hebt.
20. **Typ de gebruikers-ID van de verkoper in het vak ‘Specifieke verkopers’.** Dit staat rechts van het uitvouwmenu met de tekst ‘Inclusief’.
21. **Stel de overige parameters in (optioneel).** Als je artikelen wil zoeken van een verkoper die gewoonlijk honderden artikelen tegelijk aanbiedt, dan kun je andere delen van dit formulier invoeren om minder resultaten te krijgen. Scroll helemaal omhoog in het formulier en werk je dan een weg naar omlaag.

Als je een specifiek artikel zoekt, kun je een trefwoord voor het artikel typen in het vak ‘Trefwoorden of artikelnummer invoeren’.
Selecteer opties onder ‘Zoeken inclusief’ om te specificeren welke artikelen je te zien wil krijgen.
Vul het formulier in tot je de sectie ‘Verkopers’ bereikt, die je al ingevuld hebt.
22. **Klik op Zoeken.** Dit staat onderaan het formulier. Als de verkoper aanbiedingen heeft die overeenkomen met de door jouw ingevoerde criteria, dan zullen die op het scherm verschijnen.
23. **Klik op een artikel om het te bekijken.** Van hieruit kun je de verkoper contacteren door rechts op de pagina onder ‘Informatie verkoper’ op ‘Verkoper contacteren’ te klikken.
Als het artikel gemarkeerd is als verkocht of voltooid en je wil de verkoper contacteren, klik dan op hun naam om hun profiel te openen en klik daarna bovenaan de pagina op ‘Contacteren’.
24. **Klik op ♡ Deze verkoper bewaren als je de verkoper aan je favorieten wil toevoegen.** Dit staat onder ‘Informatie verkoper’ rechts op de artikelpagina. Hierdoor worden de aangeboden artikelen van de verkoper aan je startpagina/feed op eBay toegevoegd.

Je kunt ook een verkoper toevoegen aan je favorieten door bovenaan hun profiel te klikken op ‘♡ Opslaan’.
Om je bewaarde verkopers te bekijken en te beheren, klik je in de rechterbovenhoek van de pagina op ‘Mijn eBay’ en daarna in het linker paneel op ‘Bewaarde verkopers’.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-verkoper-zoeken-op-eBay"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Sla schoonmaken?,"Het is een goed idee om altijd sla en andere bladgroenten te wassen voor je ze eet. Of de sla nu uit een moestuin, van een markt of supermarkt komt, het kan een voedselziekte met zich meedragen, en ook vuil dat moet worden verwijderd. Hoewel je zakken voorgewassen sla kunt kopen, smaken die sla minder goed en gaat hij minder lang mee dan verse sla. Je kunt verse sla gemakkelijk binnen een paar minuten wassen en drogen voor je maaltijd.
1. **Snijd de wortel van bladsla af.** Gebruik een mes of je handen om de wortel van de sla af te breken en om de mogelijke verwelkte stukken af te snijden. Maak de slabladen met je handen los.
Wees voorzichtig wanneer je een mes gebruikt zodat je jezelf geen pijn doet. Zorg ervoor dat je vingers niet in de buurt van het mes zijn wanneer je snijdt.
2. **Verwijder de kern van ijsbergsla.** Als je ijsbergsla gebruikt, gebruik dan een mes om de kern ervan te verwijderen, en breek vervolgens de bladeren af met je handen. Houd in gedachten dat sommige kroppen ijsbergsla erg stevig kunnen zijn.
3. **Vul een grote kom met koel water.** Week je sla in een grote hoeveelheid koud water. Breng het water in beweging door het rond te laten wervelen met je hand. Als je je sla op de markt hebt gehaald, is hij waarschijnlijk viezer dan als je hem uit de supermarkt hebt gehaald.
Als je de sla met een slacentrifuge af zult gaan drogen, was de slabladeren dan in de kom en het vergiet die bij je centrifuge zijn geleverd.
4. **Inspecteer hele kroppen.** Als je hele kroppen sla wast, zorg er dan voor dat je ze grondig inspecteert. Open de kroppen voorzichtig en controleer tussen de bladeren op vuil. Buig de bladeren voorzichtig van de kern weg en laat water tussen de bladeren lopen. Zorg ervoor dat je de plekken waar de bladeren vastzitten aan de wortel controleert.
Je kunt de slakroppen heel laten om te grillen.
5. **Laat het vuil naar de onderkant van de kom vallen.** Laat de bladeren zitten zodat het vuil zich onderin de kom kan verzamelen. Haal de bladeren na ongeveer 10 minuten uit het water. Zorg ervoor dat je niet met je handen bij het vuil onderaan de kom gaat. Schud het overtollige water voorzichtig van de bladeren af en leg ze op een vel keukenpapier.
6. **Centrifugeer de sla.** De makkelijkste manier om sla af te drogen is met een slacentrifuge. Pak zodra de bladeren zijn gewassen het vergiet met de sla erin uit de kom. Giet het overtollige water eruit en plaats het vergiet terug in de kom. Plaats het deksel op de kom en draai aan het handvat om de sla te centrifugeren en de bladeren af te drogen.
Droog alleen losse bladeren in een centrifuge af, niet hele slakroppen.
7. **Rol de sla in een handdoek.** Je kunt sla afdrogen door hem in een handdoek op te rollen. Schud overtollig water van de bladeren af en leg ze in één laag op een handdoek. Begin de handdoek op te rollen (beginnend bij het einde dichtbij jezelf). Druk lichtjes tegen de bladeren aan terwijl je rolt. Als je te hard drukt kun je de bladeren kneuzen. Maak de handdoek weer open; de sla hoort nu droog te zijn.
8. **Schud de sla.** Giet de sla in een vergiet uit. Bedek de bovenkant van het vergiet met een doekje (wikkel het doekje om de randen om hem op zijn plaats te houden). Schud het vergiet over de gootsteen in alle richtingen. Haal de bladeren wanneer ze droog zijn weer uit het vergiet.
9. **Zwaai de sla in een handdoek in het rond.** Stop de natte slabladeren in het midden van een handdoek of schone kussensloop. Breng alle vier de hoeken ervan samen en draai de hoeken van de handdoek of kussensloop samen. Houd de punten in één hand vast en zwaai meerdere keren met de handdoek. Je zult dit waarschijnlijk buiten of in de badkamer willen doen, omdat het water kan spetteren.
10. **Bewaar de sla.** Leg overblijvende slabladeren op een vel keukenpapier. Rol het vel keukenpapier met de bladeren er binnenin op. Stop het opgerolde vel keukenpapier in een plastic zakje en bewaar het zakje in de koelkast. De sla hoort ongeveer vijf tot zes dagen lang houdbaar te blijven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Sla-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een gebarsten spiegel repareren?,"Als je een gebarsten spiegel hebt, gooi hem dan nog niet weg! Je kunt hem gemakkelijk repareren met een standaard reparatiekit voor de voorruit die je bij een autowinkel kunt kopen. Begin met het schoonmaken van de spiegel om stof en resten te verwijderen. Breng vervolgens de stabilisatiestrip aan zodat je de harslijm kunt injecteren en insluiten. Voeg na het drogen nog een druppel hars toe, bedek het met uithardingsfolie en geef het een uur om uit te harden. Verwijder de uithardingsfolie, schraap de overtollige hars eraf en poets de spiegel met glasreiniger. Hij zal er als nieuw uitzien!
1. **Maak de spiegel schoon** Neem een spons of een schone doek en laat hem in warm water weken. Doe er een druppel afwasmiddel bij en laat de spons of doek schuimen. Veeg de barst schoon om vuil en stof van het oppervlak te verwijderen.

Vuil en stof kunnen van invloed zijn op hoe goed de hars de scheur vult, dus zorg ervoor dat je de plek goed schoonmaakt!
Verwijder eventuele losse glasscherven uit de barst.
2. **Verwijder de zelfklevende achterkant van de stabilisatiefolie.** Neem de doorzichtige stabilisatiestrip en zoek de rand van de zelfklevende achterkant. Gebruik je vingertoppen om de achterkant te verwijderen en de lijm bloot te leggen.

Trek de zelfklevende achterkant pas los wanneer je klaar bent om de folie aan te brengen.
Pas op dat de folie niet aan zichzelf blijft plakken, anders werkt hij mogelijk niet meer.
3. **Druk de stabilisatiefolie op de barst.** Zet een hoek van de stabilisatiefolie op de spiegel aan de rand van de barst. Breng de folie op de scheur aan door hem vanuit de hoek over het oppervlak te rollen zodat er geen lucht onder de folie blijft zitten.
Verwijder de folie niet om hem weer aan te brengen, omdat dit de hechting beïnvloed en een plakkerig residu achterlaat.
4. **Strijk de stabilisatiefolie met je vingers glad.** Beweeg je vingertoppen van het ene uiteinde van de stabilisatiefolie naar het andere. Probeer eventuele luchtbellen die onder de folie vastzitten eruit te duwen en zorg voor een goede afdichting op de barst.
Zorg ervoor dat er geen kreukels of luchtbellen in de folie zitten.
5. **Vul de spuit met de epoxyharslijm.** De epoxyharslijm wordt geleverd met een plastic spuit. Duw de zuiger van de spuit helemaal naar beneden en steek hem in de houder met hars. Trek langzaam aan de zuiger om de hars eruit te trekken en vul de spuit.

Mogelijk moet je de punt van de spuit met een schaar afknippen om hem te kunnen gebruiken.
Als de hars niet met een spuit is geleverd, dan kun je er een vinden in een autowinkel, warenhuis of online.
6. **Steek de punt van de spuit door de stabilisatiefolie.** Zet de punt van de spuit ongeveer in het midden op de stabilisatiefolie. Duw de spuit door de folie en in de barst en gebruik daarbij een lichte druk.
De punt van de spuit moet in de barst zitten.
7. **Duw de zuiger naar beneden om de barst met hars te vullen.** Houd de spuit stil en druk langzaam op de zuiger. De hars verlaat de spuit en vult de scheur. De stabilisatiefolie houdt de hars in de scheur.
Voeg een kleine hoeveelheid hars per keer toe. Breng niet te snel te veel aan, omdat dit een ongelijk uitstulping onder de folie kan vormen.
8. **Wacht gedurende 20 minuten om de hars te laten uitharden.** Nadat je de hars op de barst hebt aangebracht, trek je langzaam de punt van de spuit uit de stabilisatiefolie. Laat de hars gedurende minstens 10 minuten ongemoeid, zodat hij kan beginnen te drogen en uit te harden in de barst.

Controleer de verpakking van de harslijm voor specifieke droogtijden.
Stel een alarm voor 20 minuten in op je telefoon of klok.
9. **Verwijder de stabilisatiefolie.** Wrik met je nagels een hoek van de stabilisatiefolie los. Gebruik een vloeiende beweging om de folie voorzichtig te verwijderen door hem eraf te trekken.

Doe dit niet met snelle of schokkerige bewegingen, anders zou je een deel van de folie kunnen afscheuren.
Gebruik een scheermesje om onder de folie te komen als je hem niet met je vingertoppen kunt verwijderen.
10. **Voeg een druppel hars toe op de barst en bedek hem met de uithardingsfolie.** Pers een kleine druppel harslijm uit de spuit op de pas gevulde barst. Neem de uithardingsfolie en druk hem op de barst. De kleine druppel hars verspreidt zich onder de folie om de barst te bedekken.
Met je vingers of met een scheermesje strijk je de uithardingsfolie glad om eventuele luchtbellen eronder te verwijderen.
11. **Wacht één uur om de hars te laten uitharden.** Laat de uithardingsfolie volledig ongemoeid om de hars volledig te laten drogen en uitharden in de barst.

Controleer de verpakking van de hars voor de specifieke uithardingstijd.
Richt een ventilator op de spiegel om hem sneller te laten uitharden.
Stel een alarm in voor een uur, zodat je zeker weet wanneer de hars klaar is met uitharden.
12. **Verwijder de uithardingsfolie en schraap de overtollige hars eraf.** Wrik een hoek van de uithardingsfilm los met je vingertoppen en trek hem voorzichtig los. Probeer dit met een soepele en vloeiende beweging te doen zodat de strip er netjes af komt. Neem een scheermesje of een mes en schraap voorzichtig over de bovenkant van de barst om overtollige hars te verwijderen.

Pas op dat je de hars van het spiegelglas niet bekrast.
Zet het scheermesje of het mes in een hoek zodat het parallel is met het oppervlak om het gelijkmatig over de scheur te laten lopen.
13. **Reinig de plek met glasreiniger.** Poets de gerepareerde spiegel door wat glasreiniger over het hele oppervlak te spuiten. Wrijf de spiegel schoon met een schone doek en in cirkelvormige bewegingen.

Maak de spiegel niet te nat met glasreiniger.
Glasreinigers zijn verkrijgbaar in warenhuizen en online.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gebarsten-spiegel-repareren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Weten wat je je vriendje voor zijn verjaardag moet kopen?,"Mannen hebben de (soms welverdiende) reputatie dat ze moeilijk zijn om voor te winkelen. Deze druk is verdubbeld wanneer je erachter probeert te komen wat je je vriendje voor zijn verjaardag moet kopen. Hoe onmogelijk het ook kan lijken, kan elk vriendinnetje of vriendje prima een verjaardagscadeau voor zijn of haar vriendje kopen waar hij van zal houden.
1. **Denk na over de hobby's en interesses van je vriendje.** Zet jezelf in zijn schoenen. Denk na over wat hij misschien voor zichzelf zou kopen als hij het geld ervoor zou hebben en zichzelf en keertje wou verwennen. Mensen die dit doen geven over het algemeen vaker cadeautjes waar de ontvanger van zal houden dan mensen die niet proberen om dingen van een ander perspectief te zien.
Denk na over wat hij in zijn vrije tijd doet of de dingen waar hij naar kijkt of die hij leest. Alles wat hem helpt om deze interesses na te streven zal hem zeker blij maken.
2. **Luister naar hints.** Hij weet net zo goed als jij dat zijn verjaardag eraan komt en je hem een cadeau zult moeten geven. Hij zal je waarschijnlijk proberen te helpen door wat hints te geven tijdens jullie gewone gesprekken. Verwacht om te beginnen met het horen van hints vanaf ongeveer drie of vier weken voor zijn verjaardag.

Als hij iets meerdere keren ter sprake brengt, dan is dat iets waar je zeker verder onderzoek naar moet doen.
Sommige hints kunnen subtiel zijn. In plaats van dat hij zegt dat hij het geweldig zou vinden als iemand hem de doosset van zijn favoriete televisieserie zou kopen kan hij misschien iets zeggen als, ""Ik zag dat deze doosset een paar weken geleden uit is gekomen. Hij zag er gaaf uit!""
3. **Vraag zijn vrienden en familie om advies.** Hij zal zich misschien gemakkelijker voelen bij het praten over wat hij graag wil voor zijn verjaardag met zijn vrienden en familie dan dat hij zich dat met jou voelt. Spreek hen wanneer je vriendje niet in de buurt is om te zien of ze ideeën hebben die kunnen helpen.
Als je besluit om te gaan voor iets wat zij hebben gezegd, zorg er dan voor dat je ze vraagt om dit geheim te houden.
4. **Vraag advies van je eigen vriendengroep.** Je vriendje brengt waarschijnlijk veel tijd door bij jouw vrienden. Als je je gestresst voelt over hoe je je vriendje een cadeau moet kopen waar hij van zal houden, vraag je vrienden dan om wat advies. Zij zullen je wat behulpzame inzichten kunnen geven over wat voor soorten cadeaus hun vriendjes leuk hebben gevonden en wat een leuk cadeau zou kunnen zijn voor die van jou.
Dit kun je beter niet doen als je vrienden je vriendje helemaal niet kennen. Je kunt ze nog steeds om advies vragen, maar neem dit advies niet té serieus.
5. **Vraag je vriendje om ideeën.** Niet iedereen kan gedachten lezen wanneer het aankomt op weten wat een ander graag voor zijn of haar verjaardag wil. Als je echt geen idee hebt voor een goed cadeau, vraag je vriendje dan gewoon om een aantal suggesties. Hij zal het niet erg vinden dat je een beetje hulp van hem nodig hebt. Cadeaus waar mensen om vragen worden meestal zelfs het meest gewaardeerd.

Je kunt hem bijvoorbeeld vragen om een verjaardagswenslijst, en vervolgens 1 of 2 dingen van die lijst voor hem kopen.
Als alternatief kun je hem ook vragen wat voor soort dingen hij graag zou willen (zoals winteraccessoires), en daarna je eigen kennis gebruiken om de details in te vullen (zoals kleur en patroon).
6. **Stel een budget op.** Zoek uit hoeveel je je redelijkerwijs kunt veroorloven om uit te geven aan je vriendje. Wees hier streng over en koop niet iets dat het budget overschrijdt. In tegendeel van wat je misschien denkt heeft de financiële waarde van een cadeau geen gigantisch effect op hoeveel de ontvanger ervan zal houden. Ontvangers vinden goedkope cadeaus juist net zo leuk als dure cadeaus, zolang ze allebei attent zijn.

Denk na over hoe lang jullie al aan het daten zijn. Als jullie zes maanden of korter samen zijn, koop dan niet iets duurs voor hem, ook al kan je het je makkelijk veroorloven. Je weet niet hoe lang de relatie stand zal houden. Als jullie uiteindelijk lang samen blijven, dan zul je nog genoeg verjaardagen hebben om hem te verwennen.

Je zult mogelijk meer waar voor je geld krijgen als je iets refurbished koopt of op koopjesjacht gaat. Dit is zeker een goed idee als je elektronica voor hem wilt kopen. Meestal zullen deze producten met een garantie worden geleverd, en je vriendje zal het waarschijnlijk niet merken of erg vinden dat iemand anders het product voor hem heeft gebruikt.
7. **Doe wat onderzoek naar zijn hobby's en interesses.** Als je niet veel weet over wat je vriendje graag met zijn vrije tijd doet, dan is het tijd dat om wat onderzoek te doen. Je kunt zo goed als alles binnen een uur op het internet leren. Neem wat tijd om wat onderzoek te doen naar zijn hobby's en interesses en om hierover te lezen. Lees websites die toegewijd zijn aan het samenbrengen van hobbyisten en liefhebbers en kijk wat er gebeurt binnen deze gemeenschappen.

Je zult mogelijk zijn ervarings- en kennisniveau in gedachten moeten houden wanneer je over cadeaus nadenkt. Als je vriendje al een skateboarder is geweest sinds hij kon lopen, dan is het niet logisch om een beginnersskateboard voor hem te kopen die hij waarschijnlijk vreselijk zal vinden om te gebruiken. In die zin is een dure vishengel ook onlogisch als hij maar twee of drie keer heeft gevist.
Vraag mensen met vergelijkbare interesses om hulp als je vastzit. Er zijn online gemeenschappen voor zowat elke hobby die je kunt bedenken. Zoek naar fora en andere groepen die toegewijd zijn aan het bespreken van iets wat je vriendje graag doet. Maak een account aan en leg je situatie uit. De leden zullen waarschijnlijk behulpzaam advies geven dat je zal leiden tot het vinden van een cadeautje dat je vriendje geweldig zal vinden.
Je zult misschien lijstjes vinden die iets zeggen als '10 perfecte cadeaus voor mannen die van wandelen houden'. Deze kunnen behulpzaam zijn, maar zijn soms gewoon een marketingtool om producten te verkopen. Als je een idee haalt uit zo'n lijstje, probeer dan wat echte reviews te vinden om erachter te komen of het product het wel of niet waard is.
8. **Bedenk een aantal cadeaus die of sentimenteel of praktisch zijn.** Zo lang als je cadeau in één van deze categorieën past zal hij het waarderen. Het moet niet gewoon een toevoeging zijn aan zijn collectie spullen. Het hoort iets te zijn dat hij echt zal gebruiken, of iets waarnaar hij zal kijken om alle gelukkige momenten die jullie samen hebben gedeeld te herdenken.

Beperk jezelf niet tot producten. Soms kunnen ervaringen veel betere cadeaus zijn. Maak een filmpje van al zijn vrienden en familieleden waarin zij hun favoriete herinneringen aan je vriendje delen. Plan een activiteit in waarvan je weet dat hij het leuk zal vinden en die jullie samen kunnen ondernemen. Hier zal hij misschien niet mee kunnen pronken zoals hij dat met andere cadeaus zou kunnen doen, maar het zal veel betekenisvoller voor hem zijn.

Vermijd de klassieke slechte cadeaus. Het kan verleidelijk zijn om je vriendje iets als een stropdas of scheerset te kopen voor zijn verjaardag. Het is logisch; dit zijn best veelvoorkomende en voor de hand liggende antwoorden op de vraag van wat een goed cadeau voor een vriendje is. In het echt zijn deze cadeaus bijna altijd teleurstellend. Als het lijkt of het cadeau waar je aan denkt een stereotypisch cadeau van een vriendin is, denk dan na over andere opties, tenzij je er zeker van bent dat hij het leuk zal vinden.
9. **Verfijn je ideeën tot één idee.** Veel mensen maken de fout dat ze één groot cadeau en een boel kleine cadeaus kopen voor hun geliefden. Het is makkelijk om te snappen waarom. Is meer dan toch niet altijd beter? Eigenlijk zal het geven van kleine cadeaus naast je grote het laten lijken of het grote cadeau minder speciaal is.
Het is beter om veel moeite te stoppen in één cadeau in plaats van dat je geen moeite stopt in meerdere cadeaus.
10. **Heb het cadeau een tijdje van tevoren klaar.** Er is weinig zo stressvol als het niet weten of je cadeau op tijd klaar zal zijn voor de verjaardag van je vriendje. Geef jezelf een aantal weken de tijd om alles op orde te maken en te verzekeren dat alles klopt. Check hoe lang het zal duren voor online aankopen worden verzonden.
Geef jezelf extra tijd wanneer je cadeaus online koopt. Soms arriveren producten te laat of beschadigd, en soms arriveren ze helemaal niet!
11. **Houd het een verrassing.** Als je weet dat enige vrienden van jou of je vriendje waarschijnlijk de verrassing zullen verpesten, vertel hen dan niet wat je je vriendje voor zijn verjaardag hebt gekocht. Geef je vriendje een paar hints als je dat wilt, maar niets wat specifiek genoeg is zodat hij erachter kan komen wat je voor hem hebt gekocht. Hij zal het veel meer waarderen als hij het cadeau niet verwacht.
12. **Let op presentatie.** Een prachtige presentatie zal je vriendje enthousiast maken om het cadeau waarop hij gewacht heeft te openen. Niet alleen dat, maar het zal ook je moeite en het feit dat je echt om hem geeft laten zien. Bijvoorbeeld:

Als je iets voor hem hebt gekocht wat je in kunt pakken, zorg er dan voor dat het papier en lint bij elkaar passen en dat je het netjes hebt ingepakt.
Als je iets voor hem hebt gekocht wat beter in een kaart kan worden geschreven, kies dan voor een kaart die hij leuk zal vinden en doe wat extra moeite om ervoor te zorgen dat je handschrift er mooi uitziet.
13. **Combineer het cadeau met een bedachtzaam briefje.** Praat over waarom je om hem geeft en waarom je denkt dat hij het cadeau leuk zal vinden. Ook al is het niet perfect is de oude gezegde, ""het is de gedachte die telt,"" als waar bewezen. Mensen waarderen cadeaus waar veel tijd en moeite in is gestopt net zoveel als cadeaus waar ze al maanden naar vragen. Zolang je er echt wat moeite in hebt gestopt en redelijk dichtbij je doel bent gekomen zal hij het geweldig vinden.
Houd het licht als jullie nog maar een paar maanden samen zijn. Het is best ongemakkelijk om door te gaan over hoe hij je hele wereld is als jullie elkaar nog niet zo lang kennen. Praat over hoe leuk je het vindt om samen tijd door te brengen, maar overweldig hem niet met iets wat heel zwaar is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-wat-je-je-vriendje-voor-zijn-verjaardag-moet-kopen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je kind in gewicht doen aankomen?,"Ondanks de focus op het groeiende aantal kinderen met overgewicht, zijn er ook een heleboel kinderen die zouden profiteren van wat extra gewicht. De oplossing is echter niet zo simpel als kinderen met ondergewicht volstoppen met junkfood. In plaats daarvan is de beste aanpak om een kind te helpen aankomen vaak een combinatie van het veranderen van de eetgewoontes, het kiezen van voedzame etenswaren met veel calorieën en het “verstoppen” van extra calorieën in maaltijden. Neem echter altijd eerst contact op met een medisch professional wanneer je bezorgd bent dat je kind misschien ondergewicht heeft.
1. **Ga op zoek naar onderliggende problemen.** Sommige kinderen zijn, net als sommige volwassenen, simpelweg van nature slank gebouwd en kunnen moeilijk aankomen. Je zou echter andere oorzaken waarom je kind last ondervindt met aankomen moeten proberen uit te sluiten.

Kinderen staan erom bekend “kieskeurige eters” te zijn, maar als je kind simpelweg weinig interesse in eten heeft, kan dat een teken zijn van een bepaald medisch of psychologisch probleem. Een hormonaal of metabolisch probleem, zoals diabetes of een overactieve schildklier, kan soms de oorzaak zijn van onvoldoende gewichtstoename.
Gastro-intestinale of andere problemen kunnen eten oncomfortabel maken of er kan sprake zijn van een niet gediagnosticeerde voedselallergie.
Sommige medicijnen kunnen de eetlust verminderen, dus neem deze mogelijkheid in overweging als je kind medicatie gebruikt.
Helaas kunnen zelfs jonge kinderen al eetstoornissen ontwikkelen door factoren als druk vanuit de omgeving.
Je kind kan ook gewoon overmatig actief zijn en simpelweg meer calorieën verbranden dan hij of zij binnenkrijgt.
2. **Neem contact op met de arts van je kind.** Als je kind regelmatig medische controles krijgt, is het misschien de (kinder)arts die aangeeft dat je kind beter wat in gewicht zou kunnen aankomen. Wees echter nooit bang om het onderwerp aan te snijden als je bezorgd bent.

Zoals gezegd kunnen voedselintoleranties of –allergieën, spijsverteringsproblemen en een scala aan andere medische aandoeningen soms de oorzaak zijn van ondergewicht bij kinderen. De arts van je kind kan een diagnose stellen en dergelijke problemen behandelen.
Dat gezegd hebbende kan het probleem vaak verbeterd worden door veranderingen die je samen met je kind thuis kunt doorvoeren. Het advies van een medisch professional is echter altijd nuttig.
3. **Volg adviezen speciaal voor baby's.** Als je te maken hebt met een baby die moet aankomen in gewicht, dan is dat natuurlijk anders dan wanneer het een ouder kind betreft. Hoewel serieuze gevallen zeldzaam zijn, zit het probleem hem meestal in voedtechniek, moedermelkproductie of gastro-intestinale problemen.

Neem altijd contact op met een dokter als je bezorgd bent dat je kind ondergewicht heeft. De arts kan je baby laten testen of je doorverwijzen naar een voedingsdeskundige (om voedtechnieken te observeren) of een kindergastro-enteroloog.
Behandelingen zullen variëren afhankelijk van de specifieke situatie van je baby. Mogelijkheden zijn: borstvoeding aanvullen met kunstvoeding (als de melkproductie onvoldoende is); de baby zo vaak als hij of zij wil voeden (en zo een strikt schema vermijden); het wisselen van merk kunstvoeding (in het geval van intolerantie, allergie of om de calorieën te verhogen) of het iets eerder dan de standaardleeftijd van zes maanden introduceren van vast voedsel. Soms kunnen medicijnen voor reflux worden voorgeschreven.
Aankomen als baby is belangrijk voor de gezondheid van je kind op de lange termijn. Problemen moeten dus altijd aan de hand van het juiste medische advies worden aangepakt. Als je kind te weinig aankomt, kan hier bijna altijd wat aan gedaan worden en zullen er geen langdurige problemen ontstaan.
4. **Geef kinderen met ondergewicht vaker te eten.** Vaak is het probleem niet wat een kind eet, maar simpelweg hoeveel. Kleine kinderen hebben kleine magen en moeten dus vaker eten dan volwassenen.

Kinderen kunnen dagelijks vijf of zes kleinere maaltijden nodig hebben, naast tussendoortjes.
Als een te licht kind honger heeft, bied dan iets te eten aan.
5. **Maak etenstijd belangrijk.** Voeg waar nodig tussendoortjes toe, maar maak de maaltijden tot de focusmomenten in het dagschema van je kind. Leer hem of haar dat eten zowel belangrijk als leuk is.

Als de maaltijd als iets vervelends of een bijzaak wordt ervaren of geldt als een vorm van straf (zoals blijven zitten tot je bord leeg is), dan is het minder waarschijnlijk dat kinderen enthousiaste eters worden.
Maak van de maaltijden een standaardroutine. Zet de tv uit. Leg de focus op eten en genieten.
6. **Geef het goede voorbeeld.** Je kind zou wel wat kilo's extra kunnen gebruiken, maar misschien zou je er zelf wel wat kwijt mogen. Zelfs als dit het geval is, zouden je eetgewoontes toch niet zo erg moeten verschillen als je misschien denkt. Het eten van een variatie aan voedingsrijke etenswaren is essentieel voor mensen met ondergewicht, overgewicht en iedereen daar tussenin.

Kinderen leren door jou te observeren. Als je vaak nieuwe voedingsmiddelen probeert en gezonde opties als fruit, groente en volkoren granen als eerste keus neemt, dan is de kans groter dat zij deze gewoontes overnemen.
Je zult er allemaal profijt van hebben als je junkfood tot een zeldzame traktatie maakt, of je nu wilt aankomen of afvallen.
7. **Moedig regelmatige beweging aan.** Net als gezond eten wordt bewegen vaker geassocieerd met afvallen dan met aankomen. In combinatie met verstandige voedingskeuzes kan het echter deel zijn van een aankomregime.

Vooral voor oudere kinderen is het kweken van extra spierweefsel een manier om in gewicht aan te komen, die altijd gezonder is dan het vermeerderen van het lichaamsvet.
Bewegen kan vaak de eetlust stimuleren, dus probeer fysieke activiteit voor de maaltijden aan te moedigen en kijk of dat helpt.
8. **Sla ongezond eten over.** Ja, taart, koekjes, frisdranken en fastfoodmaaltijden bevatten veel calorieën en kunnen je doen aankomen. Het risico op andere mogelijke gezondheidsproblemen (inclusief kinderdiabetes of hartziektes) weegt niet op tegen welk klein voordeel dan ook.

Calorierijke, maar voedingsstofarme voedingsmiddelen, zoals suikerrijke drankjes, zijn niet het middel om gezond aan te komen. Voedsel dat rijk is aan zowel calorieën als voedingsstoffen is de beste keus, omdat dit helpt bij het aankomen en essentiële vitamines en mineralen levert.
Vertel je kind niet dat hij of zij “dikker moet worden” of “wat spek op de botten moet kweken” – zeg dat jullie allebei gezonder voedsel moeten kiezen en eten.
9. **Serveer een variatie van voedingsstofrijke voedingsmiddelen.** Variatie is belangrijk, niet alleen omdat je zo de belangrijkste voedingsstoffen aan je kind biedt, maar ook omdat de maaltijden zo interessant blijven. Als eten een taak of iets saais wordt, zal de wil om te eten bij je kind steeds meer verdwijnen.

Een dieet om aan te komen, dat hoog is in calorieën en voedingsstoffen, zou zetmeelrijke koolhydraten (pasta, brood, ontbijtgranen); minimaal vijf porties fruit en groente per dag; proteïnes (vlees, vis, eieren, bonen) en melkproducten (melk, kaas etc.) moeten bevatten.
Alle kinderen jonger dan twee zouden volle melkproducten moeten consumeren. De arts van je kind kan aanraden dit gebruik na deze leeftijd voort te zetten om gewichtstoename te stimuleren.
Hoewel vezels belangrijk zijn voor een gezond dieet, moet je dit niet overdrijven bij kinderen die moeten aankomen. Te veel volkorenpasta of bruine rijst kunnen je kind te lang een vol gevoel geven.
10. **Kies voor gezonde vetten.** We zien vet vaak als iets slechts, maar dat is niet altijd het geval. Veel plantaardige vetten in het bijzonder zijn noodzakelijke componenten van een gezond dieet. Gezonde vetten zijn ook ideaal voor gewichtstoename, omdat ze ongeveer negen calorieën per gram leveren, in tegenstelling tot de ongeveer vier per gram bij koolhydraten en proteïnes.

Lijnzaadolie en kokosolie zijn goede keuzes en kunnen worden toegevoegd aan veel verschillende voedingsmiddelen. Lijnzaadolie heeft een neutrale smaak, die niet opgemerkt wordt, terwijl kokosolie een lekkere zoete smaak kan geven aan bijvoorbeeld gebakken groente of smoothies.
Olijven en olijfolie zijn ook een goede optie.
Noten en zaden, zoals amandelen en pistachenoten, leveren volop gezonde vetten.
Avocado's kunnen een romige textuur geven aan een scala aan voedingsmiddelen en bieden tegelijkertijd goede vetten.
11. **Kies slimme snacks.** Kinderen die moeten aankomen zouden regelmatig een tussendoortje moeten eten. Net als met maaltijden zouden echter gezonde opties moeten worden gekozen in plaats van voedsel dat lege calorieën biedt.

Richt je op tussendoortjes die rijk zijn aan calorieën en voedingsstoffen en makkelijk zijn te bereiden en serveren. Probeer bijvoorbeeld pindakaas en jam op volkorenbrood, noten en gedroogd fruit, appels met kaas of een kalkoenwrap met avocado.
Als lekkers kun je opties bieden als muffins, mueslirepen en yoghurt voordat je grijpt naar taart, koekjes en ijs.
12. **Kijk wat en wanneer je kind drinkt.** Het is belangrijk voor kinderen om voldoende water te drinken, maar te veel drinken kan een vol gevoel geven en de hoeveelheid voedsel die gegeten wordt verminderen.

Drankjes met lege calorieën, zoals frisdrank, hebben geen voedingswaarde. De hoeveelheid suiker in fruitsappen kan slecht zijn voor de tanden en algehele gezondheid bij overmatige consumptie.
Water is altijd een goede keus, maar kinderen die in gewicht moeten aankomen kunnen ook baat hebben bij het drinken van volle melk, smoothies of shakes of zelfs drinkvoeding met supplementen, zoals PediaSure of Nutridrink. Overleg met je kinderarts over de beste opties.
Laat je kind het grootste deel van zijn of haar drankje opdrinken na de maaltijd. Vermijd het drinken vooraf en laat hem of haar slechts genoeg drinken om comfortabel (en veilig) te eten. Dit kan ervoor zorgen dat je kind zich niet “vol drinkt” met drankjes.
13. **Maak melk tot je vriend.** Het gemak van het toevoegen van melkproducten, zoals melk en kaas, aan een grote variëteit aan voedingsmiddelen maakt ze tot geweldige opties om het aantal calorieën (en voedingsstoffen) te vermeerderen.

Smoothies en milkshakes zijn makkelijke manieren om kinderen hun calorieën te laten opdrinken en de toevoeging van vers fruit kan de hoeveelheid voedingsstoffen vergroten.
Kaas kan worden gesmolten of worden geraspt over zo ongeveer alles, van eieren tot salades tot gestoomde groente.
Probeer melk in plaats van water toe te voegen aan soep uit blik en serveer zure room, roomkaas of yoghurtdip met fruit en groente.
Je kunt je aanpassen als je kind een allergie of intolerantie heeft of wanneer je liever geen melkproducten geeft. Soja- en amandelmelk leveren ook een substantieel aantal calorieën en voedingsstoffen en tofoe kan bijvoorbeeld worden gebruikt in smoothies.
14. **Geef pindakaas.** Als er geen allergieën in het spel zijn, dan is pindakaas eigenlijk altijd een welkome aanvulling op een kindermaaltijd. Het levert een behoorlijk aantal calorieën en proteïnen.

Smeer pindakaas op volkorenbrood, bananen, appels, selderij, meergranencrackers en pretzels.
Je kunt het ook verwerken in smoothies en shakes en het gebruiken als een “lijmlaag” tussen twee pannenkoeken of wentelteefjes.
Als er sprake is van een pinda-allergie, dan kan amandelboter een goed alternatief zijn. Lijnzaad en lijnzaadolie bieden ook voldoende calorieën en voedingsstoffen.
15. **Voeg calorieën toe in kleine stappen.** Simpele toevoegingen en vervangingen kunnen het aantal voedzame calorieën in voor kinderen geschikte maaltijden al snel verhogen. Probeer bijvoorbeeld:

Kook pasta en rijst in kippenbouillon in plaats van water.
Serveer gedroogd fruit. Kinderen eten hier misschien meer van, omdat het geen water bevat waar ze vol van raken.
Voeg lijnzaadolie, met zijn milde smaak, toe aan alle gerechten, variërend van saladedressings tot pindakaas-banaansmoothies.
Voeg gekookte rundvlees of kip toe aan dingen als pasta, pizza, soep, stoofpot, roerei en macaroni met kaas.
16. **Probeer gezonde recepten met veel calorieën.** Op het internet vind je enorm veel recepten die geschikt zijn om op de juiste manier gewichtstoename te bevorderen bij kinderen. Een online gids van het Amerikaanse UC-Davis Medical Center (http://www.ucdmc.ucdavis.edu/cancer/pedresource/pedres_docs/HowHelpChildGainWeight.pdf) bevat bijvoorbeeld een aantal kindvriendelijke recepten, zoals fruitdip en een “supershake”.

Je vind hier ook een uitleg over het maken van calorierijke melk, door twee eetlepels poedermelk toe te voegen aan elke beker volle of vetarme melk.
Een ander nuttig artikel bevat recepten voor “energieballetjes”, een traktatie met gedroogd fruit, noten en ander lekkers dat langdurig kan worden bewaard en snel kan worden geserveerd aan hongerige kinderen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-kind-in-gewicht-doen-aankomen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een jongen aan de haak slaan?,"Jongens en meisjes, opgelet! Heb jij een oogje op die knappe jongen die bij je zit bij biologie? Of misschien is het die schattige jongen die je elke vrijdag in de bar ziet. Wat het ook mag zijn, lees dit artikel voor een aantal verrukkelijke tips die jou zullen helpen een leuke jongen aan de haak te slaan. Begin bij de eerste stap hieronder!
1. **Heb al voordat je begint een locatie in gedachten.** Een hotel is waarschijnlijk het veiligst (alhoewel je eigen huis daarna de veiligste optie is). Zorg ervoor dat je huis netjes is of dat je een leuke hotelkamer hebt geboekt.
2. **Draag een sexy outfit.** Draag iets dat een beetje onthullend en strak is, maar voorkom die, platgezegd, ‘hoerenlook’ (dus geen leer, luipaardenprint, etc.).
3. **Houd je in met drinken.** Natuurlijk kan je wel wat drinken en daar hoef jij je ook niet schuldig over te voelen, maar drink wel met mate. Als hij echt superknap is, dan wil je het de volgende ochtend toch minstens hebben onthouden?
Het is het veiligst om helemaal geen alcohol te drinken. Als jij je niet geïntimideerd wil voelen, zeg dan gewoon dat je uit gezondheidsoverwegingen vandaag besluit niet te drinken.
4. **Zorg ervoor dat je met hem alleen bent.** Je hebt wat tijd nodig om met hem te praten. Als je op een feestje bent, lok hem dan weg uit de drukte, ergens naar de zijkant bijvoorbeeld, zodat je elkaar goed kan verstaan. Daarnaast is het ook gewoon een beetje ongemakkelijk wanneer het intiem wordt in het gezicht van een hoop andere mensen.
5. **Zorg ervoor dat het echt goed voelt.** Uit onderzoek blijkt dat het regelen van jongens/meisjes, sterk gecorreleerd is met depressie, angst en laag zelfvertrouwen. Dit betekent niet dat het deze gevoelens veroorzaakt, maar zorg ervoor dat je niet alleen op zoek bent naar seks. Weet dat er betere manieren zijn om gelukkig te worden.
6. **Kom dichtbij hem.** Wanneer je met hem praat, sta of zit dan heel dichtbij hem. Héél dichtbij. Hij moet je shirt in kunnen kijken, je parfum kunnen ruiken en diep in je wellustige ogen kunnen kijken.
7. **Zit op z’n schoot.** Maak het wat speels en ga op z’n schoot zitten. Je laat hem precies zien waar jij wil dat zijn heupen zich bevinden.
8. **Controleer jullie zoensessie.** Zodra jullie aan het zoenen zijn, zorg dan dat jij aan het winnen bent. Laat hem zien wie hier de baas is. Bijt zachtjes. Wees gepassioneerd. Geef hem een voorproefje van wat hij nog meer kan verwachten.
9. **Spreek met je handen.** Raak hem aan om te laten zien wat jij in gedachte hebt. Een ontspannen streling of zelfs een stevige betasting zal hem laten zien dat jij het meent.
10. **Vertel hem wat jij wil.** Als hij de hint niet doorheeft, vertel hem dat precies wat jij in gedachte hebt. Jongens vinden het sexy wanneer je dat soort initiatief neemt. Zeg gewoon iets als “Ik voel me een beetje gespannen. Ik kan denk ik wel wat beweging gebruiken. Heb je zin om met me mee te doen?”
11. **Durf NEE te zeggen.** Als je van gedachte verandert, dan kan je altijd nee zeggen. Als jij je OP WAT VOOR MOMENT DAN OOK niet op je gemak voelt, durf dan nee te zeggen. Daar is niets mis mee. Doe wat goed aanvoelt en laat niemand jou schuldig voelen omdat je iets niet wil doen.
12. **Ga niet dronken achter het stuur zitten.** Rijd zelf niet als je dronken bent en laat hem ook niet rijden als hij dronken is. Je wil toch niet dat deze avond eindigt in het ziekenhuis?
13. **Zorg ervoor dat iemand weet waar je bent.** Je weet nooit wat er kan gebeuren. Zorg ervoor dat er iemand is die je kan vertrouwen die weet waar jij bent. Dit is voor je eigen veiligheid.
14. **Houd je drankjes in de gaten.** Laat je drank niet zomaar ergens staan en zorg ervoor dat je ziet dat jouw drankje geopend of ingeschonken wordt. Als jouw jongen superleuk is, betekent dat niet dat degene die jou een drankje aanbiedt dat ook is.
15. **Neem bescherming mee en dring aan het te gebruiken.** Je hebt geen zin om ziektes aan je geslachtsdelen op te lopen, nietwaar? Zorg ervoor dat jij condooms hebt, zelfs als meisje. Laat hem je niet ompraten om niets te gebruiken, zelfs als je de pil slikt. Zorg ervoor dat je weet hoe je een condoom omdoet (voor het geval hij dat zelf niet kan of als hij het fout doet).
16. **Neem je telefoon mee!** Nogmaals, je weet nooit wat er kan gebeuren, dus zorg ervoor dat je een telefoon hebt, zodat je zo nodig altijd een taxi kan bellen of zoiets dergelijks. Of als je nog naar je vrienden toe wil.
17. **Sta zelf als eerst op.** Jij wil degene zijn die als eerst wakker is, zodat je voorkomt dat het een beetje te ongemakkelijk wordt.
18. **Houd je rustig.** Maak er geen groot probleem van dat je met hem geslapen hebt. Je hoeft je nergens voor te schamen. Wees kalm en geniet er gewoon van.
19. **Maak jezelf schoon en ruim op.** Ruim je kleding op, haal je make-up van je gezicht af als het er niet meer uitziet en doe je haar in een staart of knot, zodat het in ieder geval lijkt alsof jij je best hebt gedaan om er verzorgd uit te zien. Probeer ook zoveel mogelijk rotzooi op te ruimen die jullie samen gemaakt hebben, zonder al te veel herrie te maken.
20. **Vertrek voordat het een beetje ongemakkelijk wordt.** Vertrek als je in een hotel bent of verzin een excuus om hem weg te krijgen als je thuis bent. Je wil dit zo snel mogelijk afronden voordat het ongemakkelijk wordt, zeker als dit voor één van jullie een nieuwe ervaring is.
21. **Verontschuldig je niet.** Je hoeft je bij niemand te verontschuldigen omdat je met een jongen hebt geslapen (tenzij je al een vriendje had natuurlijk, oeps…). Bied geen excuses aan hem aan. Je laat jullie beiden op die manier schuldig voelen terwijl dat totaal niet nodig is.
22. **Geef hem een afscheidskus.** Een vlugge afscheidskus zal ervoor zorgen dat iedereen met leuke herinneringen vertrekt. Geef hem je telefoonnummer, mocht je dat nog niet hebben gedaan en wil je de mogelijkheid hebben om dit alles nog een keer te doen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-jongen-aan-de-haak-slaan"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Hard zijn?,"Hard of sterk zijn is veel meer dan alleen maar stoer praten. Sterke mensen gaan krachtig en stijlvol om met moeilijke situaties. Ze blijven positief in plaats van cynisch te worden, en zij zijn degenen die zich vrijwillig inzetten om te helpen als iemand het voortouw moet nemen. Net als wijsheid kan een taai karakter alleen worden verworven door ervaring. In feite geeft elk probleem dat je het hoofd moet bieden je een kans om harder te worden. De volgende keer dat je een lastig obstakel tegenkomt, wankel je dan en krimp je in elkaar, of kies je ervoor om hard te zijn?
1. **Vergroot je zelfvertrouwen.** Kracht en zelfvertrouwen gaan hand in hand. Hard zijn komt neer op de keuzes die je maakt over het omgaan met een bepaalde situatie. Vertrouwen hebben in jezelf maakt het mogelijk om de juiste keuzes te maken en deze ook door te voeren. Als je niet zeker weet of je in staat bent om een uitdaging aan te gaan, is dat waarschijnlijk omdat je zelfvertrouwen een impuls nodig heeft.

Ken je eigen mening, in plaats van je te laten sturen door wat andere mensen denken. Vertrouw op jezelf om de juiste manier te kennen om met een situatie om te gaan.
Vergelijk je zichzelf niet steeds met andere mensen. Het is een konijnenhol waar velen van ons zich steeds weer in verstappen, maar als je jezelf met anderen vergelijkt, ondermijnt dat je gevoel van eigenwaarde. Kijk de volgende keer dat je voor een beslissing staat, naar binnen.
Leer om nee te zeggen. Mensen zullen je mening meer respecteren als je daadwerkelijk zegt wat je denkt. Kijk ze altijd in de ogen als je nee zegt, zodat ze weten dat je er zeker van bent.
2. **Blijf in balans als je onder druk staat.** Ontsteek je in woede of barst je in tranen uit wanneer iets je boos of overstuur maakt? Hard zijn betekent niet dat je geen emoties hebt, maar wel dat je ze in toom weet te houden zodat je helder kunt denken en rationele beslissingen kunt nemen. Toom jezelf een beetje in als je de neiging hebt om wat heftig te reageren op ongewenst nieuws.

Haal voordat je iets doet, diep adem en tel tot tien. Deze bekende truc om jezelf te beheersen werkt echt. Na 10 seconden zal de eerste golf van emotie een beetje zijn weggeëbd.
Richt je energie in plaats van het los te laten op andere mensen. Trainen, schrijven in een dagboek en mediteren zijn goede manieren om je emoties een positieve uitweg te geven.
3. **Maak je geen zorgen over de kleine dingen.** Als je sterk wilt zijn, laat je teleurstellend nieuws of een negatieve opmerking je dag niet verpesten. Als elke kleine probleem je het gevoel geeft te kort te komen, dan heb je geen energie meer over om harde keuzes te maken met betrekking tot grotere zaken. Werk aan de ontwikkeling van een dikkere huid.

Je overdreven veel zorgen maken over andermans oordeel is een verspilling van je tijd. Het is een gegeven dat mensen het niet met je eens zullen zijn en soms je keuzes zullen veroordelen; dat is hun probleem. Zolang wat je doet andere mensen geen pijn doet, gaat het wel goed.
Wees geen heethoofd. Verkeersopstoppingen, rijen bij de kassa en andere ergernissen zijn het niet waard om je geduld te verliezen. Als je het versturen van een pakket niet aankunt zonder door te slaan, hoe ga je dan met een echt probleem om?
4. ** Houd je aan gestelde doelen** Iedereen stelt zichzelf doelen, maar het is een andere zaak om die na te streven. De meeste doelen die de moeite waard zijn vereisen uren monotoon hard werken om ze te bereiken. Als je hard wilt zijn, wees dan bereid om de tijd en moeite die het kost, te steken in het bereiken van je doelen.

Breek je doelen op in hanteerbare stappen en stel een schema op om ze te voltooien. Op deze manier weet je precies wat er moet gebeuren om de eindstreep te halen.
Wees genadeloos volhardend. Als je het opgeeft voordat je je doel hebt bereikt, laat je jezelf in de steek. Sta jezelf niet toe om je interesse te verliezen of moe te worden van het harde werken.
5. **Raap jezelf op na het maken van een fout.** Fouten maken is een onvermijdelijk onderdeel van het leven. Sterke, harde mensen gebruiken hun fouten als hulpmiddelen om te leren hoe ze het de volgende keer beter kunnen doen. Als je de neiging hebt om je door fouten eronder te laten krijgen, of erger nog, iemand anders de schuld te geven telkens als er iets misgaat, probeer dan een andere benadering van je fouten te kiezen.
Geef het toe als je iets verkeerd hebt gedaan. Het is een misvatting dat je, om sterk te zijn, moet doen alsof je altijd gelijk hebt. In feite is het tegendeel waar: sterke mensen zijn bereid om het ongemak van het toegeven van hun fouten te verdragen.
6. **Heb een optimistische kijk op de zaak.** Je hoeft niet altijd zonnig en vrolijk te zijn, maar een over het algemeen optimistisch standpunt gaat hand in hand met een sterke houding. Hoopvol zijn over wat de toekomst brengt is een troef als het leven moeilijk wordt. Mensen die veel klagen en cynisch doen over de toekomst, zijn minder goed in staat om het hoofd te bieden aan een ramp of wanhoop.
7. **Zie de werkelijkheid onder ogen.** Probeer niet om moeilijke situaties te ontwijken door weg te lopen of te doen alsof ze niet gebeuren. Het vermogen om de realiteit onder ogen te zien zal je helpen om praktische beslissingen te nemen die uiteindelijk tot positieve verandering zullen leiden. Als je je hoofd in het zand steekt, zullen je problemen gewoon blijven interen.
Verzet je tegen de verleiding om je problemen te negeren door over te gaan tot escapistisch gedrag. Drugs en alcohol, te veel tv-kijken, de hele nacht online zijn, gokken en soortgelijk gedrag, zullen het moeilijker maken om helder naar de realiteit te kijken.
8. **Denk goed na over je opties.** Met elke situatie die je tegenkomt, zijn er keuzes te maken. Het is aan jou om te beslissen hoe je zal reageren en welke acties je moet ondernemen. Soms is de juiste keuze voor de hand liggend, en andere keren lijken goed en fout onmogelijk van elkaar te onderscheiden. Als je de tijd neemt om helder na te denken, kun je de juiste keuze maken.
Laten we zeggen dat je slecht nieuws hebt gekregen: je bent niet toegelaten tot de studie waarvoor je je had aangemeld. Wat zijn de mogelijke paden die je vanaf hier kunt bewandelen? Is er een verkeerde manier om te reageren? Wat is de juiste manier?
9. **Vraag advies van wijze mensen.** Het is niet zwak om toe te geven dat je wat advies kunt gebruiken. De mening van anderen kan waardevol zijn als je geconfronteerd wordt met een situatie die je nog niet eerder hebt meegemaakt. Vraag mensen die je vertrouwt wat ze in jouw positie zouden doen. Onthoud echter dat alleen jij uiteindelijk de beste koers kunt bepalen. De mening van anderen is ondergeschikt aan je eigen waarden.

Vertrouwde vrienden en familieleden zijn goede mensen om in vertrouwen te nemen als je een grote beslissing moet nemen. Neem hun advies echter met een korreltje zout, want mensen die je kennen, ook al houden ze heel veel van je, kunnen hun eigen persoonlijke belang hebben bij de beslissing die je neemt. Je moeder zou bijvoorbeeld liever hebben dat je niet naar een andere stad verhuist -- haar advies over welke universiteit je zou moeten kiezen, zou beïnvloed kunnen worden door haar emoties.
Naar een therapeut of counselor gaan is een geweldig idee als je het gevoel hebt dat een professionele mening nuttig kan zijn.
10. **Laat je geweten je gids zijn.** Dat kleine innerlijke stemmetje dat je vertelt welke keuze je moet maken zal luider en sterker worden naarmate je ervaring en wijsheid opdoet. Na het onderzoeken van een situatie van alle kanten en het krijgen van een paar externe meningen, is het tijd om te handelen op basis van jouw waarden. Hard zijn betekent dat je met eer en moed moet handelen, hoe eng het ook is om dat te doen.
11. **Krabbel niet terug (tenzij je dat zou moeten doen).** Als je eenmaal een beslissing hebt genomen, ga er dan mee door en blijf trouw aan je waarden. De moeilijke beslissing die je moet nemen is vaak het minst populair, dus zullen er momenten zijn dat het lijkt alsof andere mensen tegen je zijn. Blijf sterk als anderen je proberen af te houden van dat wat jij denkt dat goed is.
Er zijn uitzonderingen op deze regel -- zoals wanneer de actie die je hebt ondernomen eigenlijk verkeerd was. Spring niet automatisch in de verdediging als je wordt beschuldigd van het feit dat je het mis hebt. Denk duidelijk na over wat er gebeurd is en beslis of je het nog steeds eens bent met je originele acties. Als je je realiseert dat het beter zou zijn geweest om iets op een andere manier te doen, geef het dan toe.
12. **Hou jezelf in een goede fysieke conditie.** Lichamelijk sterk en gezond zijn is ook goed voor je geest. Als je altijd moe bent en aan het kwakkelen, dan zal het een stuk moeilijker zijn om met problemen om te gaan die zich voordoen. Verwaarloos de gezondheid van je lichaam niet als je een zwaar doel voor ogen hebt.

Zorg dat je genoeg slaap krijgt. Dit houdt je lichaam gezond en helpt je mentaal alert te blijven. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht. Maak er een prioriteit van!

Eet veel groenten en fruit. Door deze tot een pijler van je dieet te maken, krijg je de vitaminen en voedingsstoffen binnen die je geest nodig heeft om sterk te blijven.

Ga trainen. Cardio en krachttraining houden je lichaam en hersenen in goede conditie.

Ontspan. Als je wereld is volgestopt met duizend en een dingen om te doen, dan zal het van invloed zijn op je vermogen om goede beslissingen te nemen.
13. **Vorm sterke banden met andere mensen.** Er is kracht in aantallen. Het is makkelijker om een muur om je heen te bouwen dan om contact met mensen te zoeken en diepgaande relaties te vormen met andere mensen. Het is niet eenvoudig om het vertrouwen van mensen te winnen en te behouden. Het klinkt misschien vreemd, maar je kwetsbaar op kunnen stellen tegenover anderen is eigenlijk een belangrijk onderdeel van het sterk zijn.

Laat je familie, vrienden en collega's zien dat je betrouwbaar bent en iemand waar men op kan rekenen. Beantwoord e-mails en telefoontjes snel en wees er voor mensen wanneer je nodig bent.
Neem een leidende rol op in je gemeenschap. Je kunt je tijd vrijmaken om anderen te helpen, een jeugdteam te coachen, een buurttuin te beginnen, etc. Stel belang in je omgeving!
14. **Verrijk je geestelijk leven.** Het hebben van een actief geestelijk leven zal je helpen om je het perspectief te geven dat je nodig hebt wanneer problemen te veel dreigen te worden. Vind manieren om meer spiritueel bewust en verbonden te worden met de rest van de wereld. Yoga, mediteren, deelnemen aan een plaats van aanbidding en tijd doorbrengen in de natuur, zijn allemaal goede manieren om jezelf geestelijk te verrijken.
15. **Blijf trouw aan je waarden.** Uiteindelijk komt het er op neer dat je je waarden kent en ernaar handelt. Als je dit begrijpt, dan kun je kleine beledigingen langs je heen laten gaan en voorkomen dat je in een dramatische situatie terechtkomt. Het zal je helpen uitzoeken wat belangrijk voor je is en je helpen om je doelen te bereiken. Het belangrijkste is dat het je de moed zal geven om de keuze te maken waarvan jij denkt dat het de juiste is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Hard-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een pruik van menselijk haar verven?,"Pruiken van menselijk haar kunnen, tegenovergesteld aan synthetische pruiken, relatief makkelijk worden geverfd. Je kunt dezelfde haarverf, developer, en zelfs dezelfde tools gebruiken om de pruik te verven die je zou gebruiken voor normaal haar. Meng simpelweg je verf voor je het voorzichtig aanbrengt op de pruik. Was de pruik na het verven om hem schoon en mooi te houden. Houd in gedachten dat haarverf niet bij synthetische pruiken zal werken.
1. **Kies voor een normale haarverf.** Je kunt elke haarkleuring gebruiken die te koop is bij de drogisterij. Houd echter wel in gedachten dat het beter is om pruiken van menselijk haar alleen donkerder te maken. Probeer het haar niet lichter te maken, omdat het blondeermiddel dat in lichtere haarkleuringen wordt gebruikt de pruik kan verzwakken.
Gebruik geen stofkleuring op pruiken van menselijk haar. Gebruik alleen haarverf.
2. **Vind een developer van volume 20.** Een lagere volume kan te zwak zijn. Een developer van volume 20 zal je de kleur van het haar één of twee tinten laten veranderen terwijl een developer van volume 30 het haar nog donkerder kan maken. In de meeste gevallen zal een developer van volume 20 goed genoeg zijn.
3. **Doe rubberen handschoenen aan.** Handschoenen zullen je huid tegen irritatie en vlekken dankzij de verf beschermen. Gebruik rubberen handschoenen die je naderhand weg kunt gooien.
4. **Vermeng de verf en developer in een plastic kom.** Lees de instructies op je haarverfdoosje om erachter te komen hoeveel verf je met de developer moet combineren. Meng met een plastic lepel. Als je haarverf er een beetje licht uitziet, wees dan niet bang. Het zal met de tijd donkerder worden.

Als je pruik verder dan je schouders komt zul je mogelijk twee doosjes haarverf nodig hebben.
Gebruik geen metalen kom of lepel om je haarverf te vermengen. Het metaal kan de verf laten oxideren, waardoor de kleur ervan kan veranderen.
5. **Test de verf op een paar plukjes haar uit.** Gebruik je vingers of een kleine verfkwast om de verf op een klein stukje haar aan te brengen. Kies voor een plekje dat niet makkelijk kan worden gezien. Wacht 30-40 minuten. Als je de kleur mooi vindt, breng het dan op de rest van de pruik aan. Als je de kleur niet mooi vindt, kies dan voor een andere tint haarverf.
6. **Week de pruik in de verf.** Leg de pruik in de kom met haarverf. Gebruik je handen om voorzichtig de verf over en door de lagen van de pruik heen te verspreiden. Doe dit zachtjes en probeer de verf niet te ruig de pruik in te werken.
7. **Zet de pruik op een pruikenstandaard.** Een pruikenstandaard zal de stijl en vorm van je pruik in stand houden nadat je hem hebt geverfd. Plaats de pruik op de standaard zoals je hem op je eigen hoofd zou plaatsen. Gebruik T-spelden om de pruik aan de standaard vast te maken.
De verf kan van de pruik afdruppelen. Je kunt een handdoek of plastic zeil rond de standaard heen leggen om je meubelen tegen vlekken te beschermen.
8. **Borstel het haar.** Gebruik een kam of pruikenborstel om de verf evenredig door de pruik heen te werken. Zorg ervoor dat de verf op de hele pruik evenredig is aangebracht. Dit zal het geverfde haar helpen om er natuurlijker uit te zien.
9. **Laat de pruik staan om de kleur in te laten werken.** Lees de verpakking van de verf om te zien hoe lang je moet wachten. In de meeste gevallen zal dit 30-40 minuten zijn. Als je deze informatie niet kunt vinden, controleer de pruik dan elke 10 minuten. Je kunt de pruik wassen wanneer het de juiste kleur heeft bereikt.
Als je geen pruikenstandaard hebt, laat de pruik dan in de kom met verf zitten terwijl de kleur inwerkt. Bedek de kom met plasticfolie.
10. **Shampoo de pruik.** Gebruik een kleurveilige shampoo of speciale pruikshampoo. Houd de pruik onder een kraan met warm water om overtollig haarverf te verwijderen voor je shampoo in de pruik werkt. Spoel de pruik uit tot er geen shampoo meer in zit wanneer je klaar bent.
11. **Breng conditioner op de puntjes van de pruik aan.** Dit zal je pruik extra glans geven. Vermijd het gebruiken van conditioner bij de wortels van je pruik, omdat het haar dan misschien uit kan vallen. Spoel de conditioner met koel of lauwwarm water uit.
12. **Dep het haar met een handdoek droog.** Knijp voorzichtig in de pruik met de handdoek om overtollig water uit te laten lopen. Leg de pruik opnieuw op de pruikenstandaard om hem te laten drogen.
13. **Laat de pruik drogen.** Je kunt hem in de lucht laten drogen of een föhn op een lage stand gebruiken. Laat de pruik als je hem natuurlijk laat drogen op de pruikenstandaard zitten tot hij compleet droog is. Als je hem föhnt, ga dan op en neer door het haar met de föhn heen. Zorg ervoor dat de pruik niet te heet wordt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-pruik-van-menselijk-haar-verven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je lichaam trainen om minder slaap nodig te hebben?,"Als je het erg druk hebt, dan wil je misschien wel minder tijd doorbrengen met slapen. Het is een slecht idee om gedurende een langere periode te kort te slapen, maar er zijn wel stappen die je kunt nemen om een kortere periode minder lang te slapen. Neem de tijd om je lichaam en geest voor te bereiden, langzaamaan minder te gaan slapen, en terug te keren naar een gewoon slaapschema als je merkt dat korter slapen invloed heeft op je gezondheid of welzijn.
1. **Sport.** Als je zonder slaap wilt kunnen functioneren moet je ervoor zorgen dat je hele lichaam sterker wordt. Door drie of vier keer per week te sporten kun je je lichaam sterker maken en je uithoudingsvermogen verbeteren, waardoor je minder slaap nodig hebt. 

Richt je op aerobe beweging, zoals hardlopen en joggen, evenals lichte krachttraining zoals gewichtheffen, pilates en het doen van push-ups of sit-ups.

De middag is het ideale dagdeel om te gaan sporten, omdat je daardoor 's nachts beter kunt slapen. Dit betekent dat je in het algemeen beter en dieper kunt slapen, waardoor je wellicht met minder slaap toe kunt.
2. **Vermijd bepaalde substanties.** Alcohol, nicotine en cafeïne hebben allemaal een negatieve invloed op je slaapritme. Als je op minder slaap wilt kunnen functioneren, dan moet je stappen nemen om ervoor te zorgen dat je goed en diep slaapt.

Alcohol kan je helpen om sneller in slaap te vallen. Wanneer je in slaap valt, slaap je echter minder goed. Uiteindelijk zal je hierdoor langer moeten slapen. Stop met alcohol en drink het alleen af en toe en met mate.

Cafeïne blijft tot zes uur nadat je het gedronken hebt nog in je lichaam. Als je dus laat in de middag cafeïne drinkt, kan het zijn dat je hierdoor minder goed slaapt. Je kunt het beste alleen 's ochtends koffie drinken en niet te veel ervan drinken. Een of twee koppen van 240 ml zouden genoeg moeten zijn.

Nicotine veroorzaakt niet alleen veel gezondheidsproblemen, maar is ook een stimulerende stof. Als je overdag sigaretten rookt, kun je daardoor 's nachts minder goed slapen. Tabak verzwakt ook je lichaam en verlaagt je weerstand, wat betekent dat je meer slaap nodig hebt om je lichaam sterker te maken. Als je minder wilt gaan slapen, neem dan stappen om te stoppen met roken.
3. **Ontwikkel een slaaproutine.** Werk eraan om je slaapritme te verbeteren voordat je probeert om minder te gaan slapen. Neem maatregelen om ervoor te zorgen dat je snel in slaap valt en met een uitgerust gevoel wakker wordt.

Ga elke avond om dezelfde tijd naar bed en sta 's ochtends op dezelfde tijd op. Je lichaam heeft een natuurlijk 24-uursritme dat zich aanpast aan een regelmatig patroon van slapen en wakker zijn. Als je elke dag om dezelfde tijd gaat slapen en opstaat, zul je je 's avonds vanzelf moe gaan voelen en 's ochtends uitgerust wakker worden.

Vermijd elektronische schermen in de uren voordat je gaat slapen. Het blauwe licht van smartphones en laptops heeft een stimulerend effect op je lichaam waardoor je moeilijk in slaap valt.

Ontwikkel een bepaald ritueel voordat je gaat slapen. Als je lichaam een bepaalde bezigheid associeert met het slapengaan, dan zul je je na afloop daarvan vanzelf moe gaan voelen. Kies voor een ontspannende bezigheid, zoals het lezen van een boek of het oplossen van een kruiswoordpuzzel.
4. **Zorg voor een slaapvriendelijke slaapomgeving.** Vergeet niet dat om minder te kunnen slapen je ervoor moet zorgen dat je zo goed mogelijk slaapt. Om dat te kunnen doen moet je zorgen dat je een slaapvriendelijke slaapkamer hebt.

Controleer je matras en hoofdkussen. Deze zouden stevig moeten zijn, je lichaam goed moeten ondersteunen en je geen pijn moeten geven. Je kussens en beddengoed zouden allergeenvrij moeten zijn, zodat je geen last van irritatie krijgt en je niet de hele nacht wakker ligt.

Houd je slaapkamer koel. De ideale slaaptemperatuur ligt tussen de 15 en 19 graden Celsius.

Als je in een luidruchtige flat of buurt woont, denk er dan over om een apparaat te kopen dat witte ruis produceert om zo ongewenste geluiden te verdoezelen.
5. **Ga langzaamaan minder slapen.** Als je probeert om van negen uur slaap per nacht in één keer terug te gaan naar zes uur slaap per nacht, dan zal dat niet goed gaan. Werk eraan om langzaamaan later te gaan slapen of eerder op te staan.

Ga in de eerste week 20 minuten later slapen of sta 20 minuten eerder op. In de tweede week tel je daar nog eens 20 minuten bij op. In de derde week ga je een uur later slapen of sta je een uur eerder op.

Haal elke week steeds 20 minuten van je slaaptijd af.
6. **Wees geduldig.** Je zult de eerste paar weken waarschijnlijk moe zijn. Het kost je lichaam tijd om zich aan te passen aan minder slaap. Als je last hebt van vermoeidheid, verander je eetpatroon dan door gezondere voedingsmiddelen te eten die je energie geven. Sport ook meer zodat je beter kunt slapen.
7. **Probeer om elke nacht zes uur slaap te krijgen.** Het zou je doel moeten zijn om zes uur per nacht te slapen. Je kunt dan nog steeds relatief goed functioneren, als je maar zes uur lang goed slaapt. Minder dan zes uur slapen kan risico's met zich meebrengen.
8. **Slaap niet minder dan vijfenhalf uur per nacht.** Je hebt tenminste vijfenhalf uur slaap per nacht nodig om goed te kunnen functioneren. Uit slaaponderzoeken die de effecten van een slaaptekort op de hersenen in kaart brachten bleek dat mensen die korter dan vijfenhalf uur slapen last krijgen van extreme vermoeidheid en minder goed kunnen functioneren in het dagelijks leven.
9. **Begrijp dat het moeilijk is om gedurende een langere periode korter te slapen.** Je kunt gedurende een kortere periode minder lang slapen, maar het wordt niet aangeraden om op de langere termijn minder dan acht uur per nacht te slapen. Je zult uiteindelijk minder goed gaan functioneren en bij moeten slapen.

Hoeveel slaap je nodig hebt hangt af van je levensstijl. De meeste mensen hebben echter tenminste acht uur slaap per nacht nodig. Als je regelmatig korter dan acht uur slaapt, tast dit je concentratievermogen aan.

Als je steeds maar zes uur per nacht slaapt, dan ontstaat er een zogenaamde ""slaapschuld"". Je lichaam zal dan meer slaap nodig hebben dan dat jij het geeft. Uiteindelijk zul je instorten. Als je op weinig slaap probeert te functioneren, doe dit dan niet langer dan enkele weken achter elkaar en ga daarna weer acht uur per nacht slapen.
10. **Let op de slechte gevolgen voor je gezondheid.** Een slaaptekort hebben kan gevaarlijk zijn. Als je een van de volgende symptomen opmerkt, overweeg dan om terug te gaan naar je gewone slaapritme:

Groter hongergevoel
Schommelingen in gewicht
Slechter werkend kortetermijngeheugen
Impulsief gedrag
Slechte motoriek
Veranderingen aan de huid
Wazig zien",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-lichaam-trainen-om-minder-slaap-nodig-te-hebben"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Wafels in je haar maken met een steiltang?,"Wilde je altijd al wafels in je haar, maar zonder dat je meteen een speciaal apparaat ervoor aan zou moeten schaffen? Gelukkig is het mogelijk om je haar te wafelen met een steiltang en een paar extra hulpmiddelen. Dit artikel laat je een aantal manieren zien om je haar te wafelen. Sommige hebben een kortere golf en andere een meer losse golf.
1. **Begin met steil, droog haar zonder klitten.** Zelfs als je krullend haar hebt, kan het een goed idee zijn om je haar steiler te maken. Dit zal later helpen om kroesvorming te verminderen.
Hoewel het steil maken van je haar kroes kan verminderen en krullen meer kunnen definiëren, is het niet per se nodig. Het is afhankelijk van de stijl van je voorkeur.
2. **Breng het product aan als je een sterkere fixatie wilt.** Gebruik een stylingmousse als je heel steil haar hebt, of als je haar geen krul kan vasthouden. Probeer iets lichts te krijgen of dat krullen verbetert.
3. **Doe de helft van je haar in een knot.** Verzamel al je haar boven je oren in een losse knot. Laat de onderste laag van je haar langs je schouders hangen. Je werkt eerst met deze laag.
4. **Verdeel je haar in minstens zes gelijke delen.** Hoe meer kleinere secties je maakt, hoe strakker de krul zal worden. Voor een zeer strakke krul maak je secties van 1,3 tot 2,5 centimeter breed.
5. **Vlecht de secties strak.** Hoe kleiner en strakker de vlecht, hoe beter. Als je meer volume wilt, begin dan met vlechten bij de wortels. Als je minder volume wilt, begin dan met vlechten halverwege de haarschacht. Bind elke vlecht af met een klein haarelastiekje.
Je haar kan gevlochten worden tot losse, loshangende vlechten, of je kunt het vlechten in cornrows. Beide stijlen produceren een krul.
6. **Spuit elke vlecht royaal in met een hittebeschermingsspray.** Zorg ervoor dat je de voor- en achterkant van elke vlecht behandelt. Je zult ook de uiteinden van je haar moeten meenemen. Dit beschermt je haar tegen de hitte van de steiltang. Het voorkomt dat je haar te droog wordt of verschroeit.
Deze stap is optioneel, maar een hittebeschermingsspray helpt schade aan je haar te voorkomen.
7. **Ga met de steiltang over elke vlecht.** Begin dicht bij je wortels en druk enkele seconden met je steiltang op de vlecht. Laat de vlecht los en druk het volgende segment plat. Het kan nodig zijn om de steiltang twee keer door je vlechten te laten lopen.
Als je tijd hebt, kun je de vlechten een paar uur laten uitharden of ze als alternatief 's nachts dragen. Als je voor deze methode kiest, vlecht dan al je haar in één keer.
8. **Wacht tot de vlechten af zijn gekoeld om ze los te maken.** Maak de vlechten nog niet los. Je werkt eerst met de bovenste laag. Dit geeft de vlechten genoeg tijd om af te koelen. Als je de vlechten te vroeg eruit haalt, zullen ze hun krul verliezen.
9. **Maak je knot los en laat je haar los vallen.** Je herhaalt het proces voor het resterende deel van je haar. Laat de eerste streng tijdens dit onderdeel gevlochten. Verdeel je resterende haar in minstens zes gelijke delen. Probeer met hetzelfde aantal strengen te werken als bij de onderste laag.
10. **Herhaal de opdeling, het vlechten en het rechtzetten.** Zorg ervoor dat je je haar ruimschoots besproeit met een hittebeschermingsspray, voordat je het steil maakt, als je ervoor kiest om het te gebruiken.
11. **Laat je haar afkoelen voordat je de vlechten eruit haalt.** Haal de vlechten er niet uit als je haar nog warm is. Als je dat wel doet, zal de krul uitvallen. Als je haar is afgekoeld, begin dan eerst met het losmaken van de vlechten van de onderste laag.
12. **Borstel je haar niet.** Als je dat wel doet, zal je haar pluizig worden. Als de krul te strak zit, kun je hem losmaken door je vingers zachtjes door je haar te laten lopen.
Als je je haar in model wilt brengen, houd het dan bij het maken van een scheiding. Doe dit één keer en laat je haar daarna met rust.
13. **Spuit je haar in met haarlak.** Hoewel het een optie is, zal de haarlak je haarstyling fixeren en helpen om de krul er langer in te laten zitten.
Raak je haar gedurende de hele dag zo min mogelijk aan omdat je anders gemakkelijk kroes kunt veroorzaken.
14. **Zorg dat je een paar haarspelden hebt.** Ze heten ook wel insteekspelden. Het zijn net haarschuifjes in de vorm van de letter U. Je hebt er veel van nodig. Je kunt haarspelden vinden bij een schoonheidsspecialist of online.

Als je absoluut geen haarspelden kunt vinden, neem dan een ietwat stijve metaaldraad en knip die tot twee keer de lengte van je vinger. Vouw het doormidden in een smalle U-vorm. Ze mogen niet breder zijn dan je vinger.
Gebruik geen haarschuifjes, want die werken niet voor deze methode.
15. **Breng een stylingmousse aan.** Gebruik een lichtgewicht stylingmousse op schoon, glad en knoopvrij haar. Je haar moet worden geborsteld, anders wordt het kroezend. Het kan ook een goed idee zijn om het haar eerst steiler te maken; dit zal ook helpen om kroesvorming te verminderen.
De stylingmousse is vooral belangrijk voor mensen met natuurlijk steil haar, of voor mensen met haar dat niet gemakkelijk krul kan vasthouden.
16. **Draai het grootste deel van je haar in een knot.** Trek driekwart van je haar in een losse knot aan de bovenkant van je hoofd. Het onderste vierde deel van je haar moet losjes langs je schouders hangen. Je werkt eerst aan dit gedeelte.
17. **Neem een klein stukje haar, het dichtst bij je gezicht.** Het deel moet ongeveer 2,5 centimeter breed en 2,5 centimeter lang zijn.
18. **Duw dit deel van je haar in de speld.** Breng het gebogen deel van de speld zo dicht mogelijk bij je hoofdhuid. Hoe dichter de speld zich bij je hoofdhuid bevindt, hoe meer volume je creëert.
19. **Wikkel je haar om de tanden.** Wikkel het haar rond de twee tanden tot het einde van het haar. Wikkel het haar in en uit de tanden in achten. Als je het einde bereikt, kun je een klein haarelastiekje rond de uiteinden van de haarspeld wikkelen. Dit zal helpen om de speld dicht te knijpen en te voorkomen dat je haar losraakt.
20. **Herhaal het proces voor de rest van de onderste laag.** Werk in secties van 2,5 cm.
21. **Spuit de met haar bedekte haarspelden in met een hittebeschermende spray.** Voor meer houvast kun je ook een beetje haarlak toevoegen.
22. **Stel de steiltang in op gemiddeld en ga over de met haar omwikkelde haarspelden.** Gebruik geen hoge warmte-instelling. Begin eerst met strijken vanaf de uiteinden van de haarspeld, en werk naar de haarwortels toe. Houd de steiltang slechts vijf seconden achter elkaar bij je haar.
23. **Werk op deze manier je haar af.** Herhaal het opdelen, weven en steil maken voor de volgende drie lagen. Als je klaar bent zou je geen haar meer over moeten hebben om mee te weven. Als het goed is heb je nu vier rijen van in haar verpakte haarspelden. Zorg ervoor dat je elke rij bespuit en 'steil maakt' voordat je aan de volgende rij begint.
24. **Laat je haar afkoelen.** Als je de haarspelden te vroeg verwijdert, zal je haar niet meer krullen. Dit duurt ongeveer tien minuten.
25. **Verwijder de haarspelden.** Begin eerst bij de onderste laag. Trek het haarelastiek eraf, maar ontrafel het haar niet. Pak in plaats daarvan het gebogen deel van de haarspeld, en trek deze uit je haar.
26. **Borstel je haar niet.** Anders zal je haar pluizig worden. Als de krullen te strak zijn naar je smaak, dan kun je ze losmaken door met je vingers door je haar te gaan.
27. **Zorg ervoor dat je haar droog is vrij van klitten.** Was, droog en borstel je haar. Het gebruik van droog, geborsteld haar zal helpen om kroes te verminderen. Werk niet met vochtig haar.
28. **Breng een lichtgewicht stylingmousse aan op je haar.** Knijp een klodder in je hand en breng het aan op je haar. Dit helpt om de krul in je haar straks beter vast te houden.
29. **Verdeel je haar in secties.** Overweeg om je haar in horizontale secties te verdelen voor een strakkere wafelkrul. Als je wilt, kun je de helft van je haar verzamelen in een losse knot aan de bovenkant van je hoofd. Werk eerst met de onderste laag. Als je klaar bent, kun je de knot losmaken en met die laag werken.
Het draaien van het haar kan resulteren in golven in plaats van wafels, als je je haar te breed opdeelt of niet strak genoeg gedraaid.
30. **Neem een deel van je haar dat zich het dichtst bij je gezicht bevindt.** Hoe kleiner het gedeelte dat je vastpakt, hoe strakker de wafel zal zijn.
31. **Draai je haar.** Draai dit deel van je haar tot een strakke streng, van je gezicht af. Draai het strak genoeg zodat het een touw vormt, maar niet zo strak dat het zich rond zichzelf krult.
32. **Spuit de steng royaal met een hittebeschermingsspray.** Dit voorkomt dat je haar uitdroogt of verschroeid raakt door de steiltang.
33. **Ga met een steiltang over de streng.** Laat de streng nog niet los.
34. **Wacht tot je haar is afgekoeld.** Houd de streng vast tot het haar is afgekoeld en laat het dan voorzichtig los. Als je je haar te vroeg loslaat, kan het zijn dat het de krul niet blijven zitten.
35. **Blijf je haar verder afwerken.** Blijf je haar draaien en steil maken, totdat al je haar een krul heeft. Als je aan de andere kant van je gezicht komt, denk er dan aan om de streng van het haar ook van je gezicht weg te draaien. Als je in lagen werkt, maak je de bovenste laag los en herhaal je het draaien en steil maken van de bovenste laag.
36. **Borstel je haar niet.** Als de wafel te strak is, kun je deze wat losser maken door je vingers zachtjes door je haar te laten lopen. Als je probeert je haar te borstelen, kan je haar pluizig worden.
37. **Spuit je haar in met haarlak.** Hierdoor wordt de krul gefixeerd en blijft hij langer zitten.
38. **Breng stylingmousse aan.** Breng lichte stylingmousse aan op droog, schoon en steil haar. Het zou een goed idee zijn om je haar glad te strijken, zelfs als het van nature krullend is. Dit helpt kroesvorming te voorkomen.
Zorg ervoor dat je haar onlangs gewassen is. Een steiltang kan vuil haar frituren.
39. **Trek een deel van je haar in een losse knot.** Overweeg om je haar in een losse knot te binden met de onderste helft los. Dit geeft je een meer hanteerbare hoeveelheid haar om mee te werken, terwijl je het extra haar uit de weg houdt.
40. **Neem een klein deel van je haar.** Hoe kleiner de strengen waarmee je werkt, hoe meer gekruld en golvend je haar zal zijn.
41. **Bespuit de streng royaal met een hittebeschermingsspray.** Dit voorkomt dat je haar beschadigd raakt.
42. **Klem de steiltang op de streng.** Probeer zo dicht mogelijk bij de wortels te komen. Gebruik een gemiddelde warmte-instelling. Elke steiltang zou geschikt moeten zijn, maar hoe breder de steiltang is, hoe losser je wafel zal zijn. Als je kortere golven wilt, zoek dan naar iets dat 1,3 of 2,5 centimeter breed is.
43. **Draai de steiltang naar boven terwijl je het haargedeelte naar beneden houdt.** Keer de steiltang 180° naar boven. Trek zachtjes de losse uiteinden van het haargedeelte naar beneden. Dit creëert een bocht.
44. **Plaats de steiltang net onder de eerste bocht.** Klem hem vast.
45. **Draai de steiltang naar beneden terwijl je het haargedeelte omhoog houdt.** Keer de steiltang 180° naar beneden. Trek ondertussen zachtjes de losse uiteinden van het haargedeelte naar boven. Dit maakt de wafel compleet.
46. **Plaats de steiltang net onder de wafel en blijf hem krullen.** Draai de steiltang naar boven en trek voorzichtig aan de losse punten van je haar, zoals je eerder hebt gedaan. Blijf doorgaan langs de lengte van het haargedeelte naar beneden, en draai de steiltang op en neer, totdat je de uiteinden hebt bereikt.
Wees voorzichtig dat je niet met de hand waarmee je de steiltang vasthoudt naar beneden trekt.
47. **Werk de rest van je haar af.** Vergeet niet om elk deel te besproeien met een hittebeschermingsspray voordat je het aanraakt met de steiltang. Als je je haar in twee delen hebt verdeeld, laat je reeds gewafelde haar dan een beetje afkoelen voordat je de knot losmaakt en de rest van je haar wafelt.
48. **Laat je haar afkoelen voordat je het aanraakt.** Als je het te vroeg aanraakt, kun je de wafels verknoeien voordat ze hun definitieve vorm aan hebben genomen.
49. **Overweeg je haar in te spuiten met wat haarlak.** Dit zal helpen om de krullen te fixeren zodat ze langer blijven zitten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Wafels-in-je-haar-maken-met-een-steiltang"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De kaart van India tekenen?,"India is een groot land. Je gaat 29 staten en zeven unieterritoria op de kaart vermelden. De kaart van India heeft een groot gedeelte dat verticaal kan worden getekend en sommige delen zijn verspreid over het oosten en het westen van het land. Als je begint met het verdelen van het papier in genummerde vakken en het opvullen van de vorm van de kaart, dan is het redelijk gemakkelijk om te maken met een beetje aandacht voor details.
1. **Maak een vierkant.** Teken een vierkant op de pagina ter grootte van de gewenste kaart.

Markeer de helft van het vak, verticaal en horizontaal.
Maak alle hulplijnen zeer licht, met een licht potlood, zodat je ze aan het eind gemakkelijk weer kunt uitgummen.
2. **Verdeel het vierkant in vier gelijke delen.** Teken met een liniaal een lijn in het midden van zowel de verticale als de horizontale lijnen van het vak.
3. **Verdeel de twee verticale helften.** Gebruik een liniaal om de twee verticale helften verder onder te verdelen in vier gelijke delen.

Deze vier delen helpen om goede proporties aan te houden bij het tekenen van de kaart van India.
Je kunt deze lijnen weer uitgummen aan het einde, als je klaar bent met de kaart.
4. **Nummer de secties.** Om beter te kunnen volgen welke sectie van de kaart waar wordt getekend, nummer je de vakjes zoals aangegeven in de bovenstaande afbeelding.
5. **Gebruik gebogen lijnen.** Gebruik gebogen of golvende lijnen over de hele kaart.
Let goed op waar de lijn naar binnen moet gaan en waar naar buiten. Sommige golven zijn langer dan andere.
6. **Maak de onderste helft van de kaart.** Het onderste deel, ofwel het zuiden van India, kan als een profiel van een gezicht worden getekend dat naar de rechterkant van de pagina kijkt. Begin met het maken van een 'v'.

Dit onderste deel ligt in het tweede vak.
Bijna de hele kaart van India (in de lengte) past in dit 'tweede' vak.
7. **Maak de onderkant af aan de linkerkant.** Maak de hele onderste helft voor het zuiden van India vanaf de stap hierboven.

Kijk naar de horizontale lijn die je hebt gemaakt en teken een deel in de vorm van een kop in het vak uiterst links.
Teken een schuine of een golvende lijn omhoog.
8. **Ga verder met de bovenste helft van de kaart.** Maak nog een deel in de vorm van een kop, over de eerste. Maak deze iets kleiner.

Maak de rechthoekige vorm terwijl je verdergaat.
Teken de kleiner buitenwaarts gerichte delen en de stukken die naar binnen zijn gericht. Deze getande vormen helpen bij het aanhouden van de juiste proporties en uitlijning met de andere helft, en bij het aangeven van de staten in de kaart.
9. **Meet de afstand.** Om de juiste proporties aan te houden kun je op het zicht of met een liniaal de afstand achterhalen en aangeven tussen de twee vormen.
Bepaal en markeer de grootte van de achtergrond en de voorgrond. De achtergrond is de witte lege ruimte en de voorgrond is het object dat je aan het tekenen bent.
10. **Rond de sectie links aan de bovenkant af.** Teken de bovenkant, ofwel het noorden van India.

Teken eerst een halve rechthoek en daarop een vorm als een halve amandel.
Let op de lijn van de rechthoek die in een ander vak doorgaat.
11. **Rond het noorden van India af.** Teken een schuine 'L' gevolgd door een vorm als een steen in vak twee.

Maak een 'm'-vorm en een kleine rechthoek.
Maak een omgedraaide 'L' gevolgd door een andere lijn, waardoor dit eruit gaat zien als een ladder.
12. **Rond het zuiden af.** Ga verder in het aangrenzende vak waar je de onderkant hebt achtergelaten.
Breng passende markeringen aan en exacte tanden op de lijn. Handhaaf een ongelijkmatige lijn.
13. **Verbind de bovenkant met de onderkant.** Rond de bovenste sectie af naar het oosten van India. Rond vak 3 af met een lijn die je doortrekt naar het onderste vak dat je eerder hebt gemaakt.

Teken een golvende lijn gevolgd door drie kleine hobbels.
Maak een rechte lijn en een hobbel, gevolgd door een kegelvorm.
Maak een schuine 'M' en een golvende lijn die raakt aan de onderste sectie.
14. **Maak een kleine rechthoek.** Begin bij de kleine inham of kegel die je eerder hebt gemaakt, en teken een dunne, verticaal uitgestrekte rechthoek. Ga verder met een golvende lijn en teken daarna een horizontaal uitgerekte rechthoekige vorm.
15. **Maak een steenvorm naar het oosten.** Teken een grillige steenachtige vorm die de eerder gemaakte rechthoekige vorm raakt.
Markeer de ronde hobbels en de kegelvorm zoals hierboven getoond.
16. **Teken het afsluitende blok in het oosten.** Teken twee ongelijkmatige, uitgerekte rechthoeken naast de hierboven gemaakte vorm.
Het laatste stukje van de kaart van India bestaat uit een kleine rechthoek, een paar hobbels en kleine 'm'-vormen.
17. **Markeer de windrichtingen.** Teken een klein '+'-teken om de windrichting op de kaart aan te geven.

Schrijf een hoofdstad letter 'N' om aan te geven dat de bovenkant van de kaart het noorden van India voorstelt. Dit geeft derhalve ook aan dat de tegenovergestelde kant, het onderste gedeelte van de kaart, het zuiden is, het linkerdeel het westen en het rechterdeel het oosten van India is.
Je kunt ook een kleine pijl tekenen aan het eind van de vier lijnen van het plusteken.
18. **Teken een omtreklijn op de kaart.** Teken een omtreklijn op de kaart met een zwarte pen, schetspen of een ander medium of kleur naar keuze.
Gum de hulplijnen uit die je eerder hebt gemaakt.
19. **Markeer Jammu en Kashmir.** Jammu en Kashmir is de eerste staat vanaf de bovenkant het noorden.
20. **Noteer dit op de kaart.** Gebruik een goede, niet uitwisbare pen of potlood om het op de kaart te schrijven.

Schrijf Jammu en Kashmir in het lettertype van je keuze. Zorg dat het goed leesbaar is.
Schrijf de hoofdstad ervan eronder met een markeerpunt of een opsommingsteken, zodat er onderscheid gemaakt kan worden tussen de staat/unieterritorium en de hoofdstad.
Schrijf 'Srinagar' als de hoofdstad onder de naam van de staat.
21. **Markeer de grens van Punjab.** Schrijf de naam van de staat 'Punjab' en de hoofdstad 'Chandigarh' erboven als Jammu en Kashmir.
Je kunt dit ook eerst met potlood schrijven zodat je eventuele spelfouten kunt verbeteren, waarna je het overtrekt met pen.
22. **Teken een grens naast Punjab.** Geef de grens aan van Himachal Pradesh naast Punjab.
Schrijf Shimla als de hoofdstad.
23. **Teken de grens van Uttarakhand.** Geef de grens aan van Uttarakhand en de hoofdstad 'Dehradun'.
Als de namen te lang zijn om binnen de grenzen te passen, dan kun je over de grenzen heen schrijven.
24. **Geef Gujarat aan.** Markeer Gujarat westelijk van India.

Voor het handhaven van de juiste proporties en om fouten te voorkomen met de grenzen, kun je verschuiven van boven naar beneden, of van links naar rechts op de kaart.
Bereik je het midden van de kaart, dan zie je dat de verhoudingen goed zijn gehandhaafd en dat staten niet voorbij de oorspronkelijke gebieden uitsteken.
Geef 'Gandhinagar' aan als de hoofdstad.
25. **Markeer de naastgelegen grenzen.** Markeer 'Rajasthan' boven 'Gujarat' en 'Jaipur' als de hoofdstad ervan.

Teken de grens van 'Uttar Pradesh' onder 'Uttarakhand' en noteer als hoofdstad 'Lucknow'.
Geef de grens aan van 'Haryana' evenals de hoofdstad 'Chandigarh' tussen Rajasthan en Uttar Pradesh.
Probeer de gebieden van de staten beter te schalen door te weten wat de afstand is tussen de twee staten. Dit is vooral nuttig wanneer er meer dan twee staten naast elkaar liggen.
26. **Geef de hoofdstad van het land aan.** Geef de hoofdstad aan van India -- New Delhi -- met een special symbool zoals aangegeven in de stap hieronder.
27. **Ga verder met het zuiden.** Door in een beweging van boven naar beneden te gaan kunnen er verkeerde verhoudingen ontstaan zoals eerder al aangegeven. Beweeg ook in andere richtingen dan alleen het zuiden. Beweeg je van het zuiden naar de bovenkant dan bereik je het midden van India volgens exacte verhoudingen.

Markeer de slanke grens van de staat 'Kerala'. De naam van de hoofdstad 'Thiruvananthapuram' is nogal lang om binnen de kaart te passen. Schrijf de naam dus liever buiten de kaart langs de staat, zodat je duidelijk aangeeft dat Thiruvananthapuram de hoofdstad is van Kerala.
Markeer de staat 'Tamil Nadu' naast Kerala en geef de hoofdstad 'Chennai' aan.
28. **Markeer de grenzen van aangrenzende staten.** De grenzen zijn hier wat grillig. Om verwarring en tekenen voorbij het gebied van de aangegeven staten te voorkomen, maak je hulplijnen voor de staten.

Markeer 'Karnataka' boven Kerala en Tamil Nadu. Geef de staat 'Bengaluru' aan.
Markeer de grens van de staat 'Andhra Pradesh' naast Karnataka. Geef de hoofdstad 'Hyderabad' aan.
Teken de kleine grens van 'Goa' boven 'Karnataka' en geef de hoofdstad 'Panaji' aan.
Markeer de grens van de staat van 'Maharashtra' tussen Gujarat en Goa. Geef 'Mumbai' aan als de hoofdstad van Maharashtra.
Markeer de hulplijn aan boven 'Andhra Pradesh' van de staat 'Odisha' of 'Orissa'. Schrijf de naam van de hoofdstad 'Bhubaneshwar' gedeeltelijk binnen de kaart en de rest erbuiten, of schrijf het volledig erbuiten, maar langs Odisha, zodat duidelijk is dat het daar de hoofdstad van is.
Markeer de grens van 'West Bengal' boven Odisha en noteer als hoofdstad 'Kolkata'.
29. **Gebruik de hulplijnen om de grenzen af te ronden.** Verbind de markeringen die je hebt gemaakt van de staten naar vorm en gebied.

Schrijf de namen van de staten en hoofdstad zoals hierboven aangegeven.
Teken de grens van de staat in het midden van India, 'Madhya Pradesh'. Noteer de hoofdstad 'Bhopal'.
Teken de grens van 'Telangana' en noteer de hoofdstad 'Hyderabad'. Telangana deelt haar grenzen met een paar staten, zoals Maharashtra, Karnataka, Andhra Pradesh, Odisha en Chhattisgarh.
30. **Teken de grens van Chhattisgarh.** Deze staat ligt boven Telangana. Schrijf de naam van de hoofdstad, Raipur.
31. **Teken Jharkhand.** Maak de grens van Jharkhand en de hoofdstad 'Ranchi'.
32. **Markeer Bihar.** Deze sectie van de kaart is compleet met Bihar, welke grenst aan Uttar Pradesh, Jharkhand en West-Bengalen.
33. **Markeer het uitstekende deel in het uiterste oosten.** Dit is het deel van de kaart aan het uiterste einde, verbonden door een verhoudingsgewijs kleiner deel.

Schrijf de naam van de staat 'Sikkim' op de rechthoekige vorm die uitsteekt. Schrijf als hoofdstad 'Gangtok'.
Teken de overige grenzen van de acht staten die binnen dit deel van India vallen.
De gebieden zijn kleiner terwijl de namen langer zijn. Je zult ze dus moeten aanpassen en passend schrijven.
Schrijf de namen van de staat 'Assam' naast Sikkim, en schrijf de hoofdstad 'Dispur'.
Schrijf 'Arunachal Pradesh' boven Assam en 'Itanagar' als de hoofdstad.
Teken de staat 'Nagaland' en hoofdstad 'Kohima'.
Schrijf 'Manipur' en de hoofdstad 'Imphal' eronder.
34. **Completeer dit deel van de kaart.** Teken de grens van de twee lager gelegen, met elkaar verbonden staten. Schrijf 'Mizoram' en de hoofdstad 'Aizawl' en markeer de staat van 'Tripura' met de hoofdstad 'Agartala' ernaast.
Markeer 'Meghalaya' onder 'Assam'. Schrijf als hoofdstad 'Shillong'.
35. **Markeer de Andaman en Nicobar Islands.** Schrijf de naam van de unieterritorium - 'Andaman en Nicobar' en hoofdstad 'Port Blair' buiten de kaart.
36. **Markeer de andere unieterritoria ten westen van India.** Schrijf 'Daman en Diu' met de hoofdstad 'Daman', en 'Dadra en Nagar Haveli' met de hoofdstad 'Silvassa'.
37. **Markeer Lakshadweep naar het zuiden.** Schrijf het unieterritorium 'Lakshadweep' en hoofdstad 'Kavaratti' onder de bovenste unieterritoria.
38. **Markeer Puducherry.** Markeer het unieterritorium 'Puducherry' aan de andere zijde van Lakshadweep in de richting van 'Tamil Nadu'. Schrijf de hoofdstad 'Pondicherry'.
39. **Markeer de naburige gebieden.** Je kunt de naburige gebieden van India aangeven.

Teken Pakistan in het lege gebied linksboven.
De Arabische Zee komt in het lege gebied linksonder.
Geef de Indische Oceaan aan onder de Arabische Zee.
Geef de Kreeftskeerkring aan in het midden aan de rechterzijde van de kaart.
Voeg Nepal toe direct rechts aan de bovenkant van India.
Voeg China toe in het grote deel aan de bovenkant, voorbij Nepal.
Plaats de Baai van Bengalen rechtsonder op de kaart.
40. **Trek de kaart over met pen.** Gebruik een pen van een specifieke kleur of een medium naar keuze om de kaart over te trekken. Hierdoor komt de kaart beter naar voren en creëer je een onderscheid tussen de grens van India en de grenzen van de diverse staten.

Je kunt ook een dikke zwarte pen gebruiken of een viltstift.
Geef de staten verschillende kleuren naar keuze.
Je kunt ook buiten de kaart inkleuren.
41. **Trek de staten over met een andere kleur.** Gebruik een andere kleur of een andere lijndikte voor de omtreklijn van de staten.

Je kunt ook de grens met gestippelde lijnen tekenen, of dik en dun, etc. Deze worden allemaal aangegeven in de legenda.
Je kunt 'India' op de kaart schrijven of aan de zijkant buiten de kaart. Zorg er wel voor dat je dit met dikke letters doet, zodat men er niet naar hoeft te zoeken. Als je de naam op de kaart schrijft, zorg dan dat je niet bovenop de andere namen schrijft zoals je die eerder hebt aangegeven.
42. **Begrijp dat de legenda een essentieel onderdeel vormt van elke kaart.** Een legenda bestaat uit symbolen en is een uitleg van de symbolen die je hebt gebruikt voor het aangeven van details zoals grenzen, staten, hoofdsteden, etc. Meestal vind je deze rechtsonder naast een kaart.

Je kunt het vak van de legenda eerst maken en alle details invullen, of eerst alle details invullen en daar de grenzen omheen aangeven. Als je eerst de details noteert, dan hoef je je geen zorgen te maken of het wel binnen de kaders past, of dat je in kleinere letters moet schrijven.
Heb je een dikke, zwarte lijn gebruikt voor het aangeven van de grenzen, maak dan een dikke zwarte lijn en schrijf er 'grenslijn' achter. Dit geeft aan hoe je de grenzen van het land hebt aangegeven.
43. **Rond de gegevens van de legenda af.** Schrijf er 'Legenda' boven als kop.

Links van de legenda geef je het symbool aan dat je hebt gebruikt voor het markeren van de hoofdstad van het land en de hoofdsteden van de staten of unieterritoria.
Ga verder met het markeren van de stijl en kleur van de lijn die je hebt gebruikt voor het aangeven van de grenzen van zowel het land als geheel, als de staten en unieterritoria.
Schrijf rechts ervan wat de symbolen betekenen.
Maak een kader rond de legenda om hem er netjes uit te laten zien.
44. **Kleur de kaart.** Je kunt ervoor kiezen om de kaart in te kleuren. Kleur met potlood of een medium naar keuze, om het geheel er presentabeler en kleurrijker uit te laten zien. Je kunt elke staat en unieterritorium inkleuren met een andere kleur, zodat elke onderverdeling goed opvalt.
Gebruik verschillende kleuren om verwarring te voorkomen, met betrekking tot waar een bepaalde grens eindigt, en waar een andere begint.
45. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-kaart-van-India-tekenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Goed cholesterol verhogen en slecht cholesterol verlagen?,"Bij het verbeteren van de cholesterolwaarden gaat het er niet alleen om dat je het LDL-gehalte verlaagt, maar ook dat je het HDL-gehalte verhoogt. Als je maatregelen treft om het cholesterol te verbeteren, dan zul je het risico op hart- en vaatziekten en beroertes verlagen. Omdat je lichaam zelf in staat zou moeten zijn om genoeg cholesterol aan te maken, dien je het cholesterol dat je door voeding binnenkrijgt in de gaten te houden. Met de juiste discipline kun je stappen ondernemen om het goede HDL-cholesterol te verhogen en het slechte LDL-cholesterol te verlagen.
1. **Leer meer over goed cholesterol.** HDL, oftewel hogedichtheidslipoproteïne, is verantwoordelijk voor het afvoeren van afvalstoffen in het bloed. HDL gaat in het bloed op zoek naar slecht cholesterol, LDL, en vervoert het naar de lever zodat die het af kan voeren. HDL vermindert ontstekingen in het hele lichaam en kan zelfs helpen tegen de ziekte van Alzheimer.
2. **Vraag je arts om een cholesteroltest af te nemen.** Hoge bloeddruk veroorzaakt haast geen overduidelijke bijwerkingen, maar kan ontzettend nadelig zijn voor de gezondheid. Ziektes die door slecht cholesterol veroorzaakt worden zijn ernstig en dienen door een gezondheidszorgverlener behandeld te worden. Als het HDL-gehalte lager is dan 60 mg/dL, dan kan de arts aanpassingen aan het dieet of de levensstijl aanbevelen. 
Hoewel er ook cholesteroltests zijn die je thuis kunt gebruiken, zijn deze nog niet zo betrouwbaar of nauwkeurig als bloedonderzoek.
3. **Bereken de totale hoeveelheid bloedcholesterol.** ‘Goed cholesterol’ hebben, is een combinatie van het verlagen van het LDL-gehalte en het verhogen van het HDL-gehalte. Hoewel je misschien goed bezig bent om een van die twee te bereiken, is het verstandig om het grotere geheel in de gaten te houden als de andere van de twee een beetje achterop raakt. Om het totale bloedcholesterol te berekenen, tel je je LDL, HDL en 20 procent van je triglyceriden bij elkaar op.

Triglyceriden zijn lichaamsvet, dus je wilt dat dit aantal laag is.
Mik op een totaal bloedcholesterol van ongeveer 200. Boven de 240 wordt als hoog beschouwd.
4. **Stel jezelf een streefcijfer ten doel voor het goede HDL.** Cholesterol wordt gemeten in milligram per deciliter bloed. Mannen bij wie de waarden tussen de 40 en 60 mg/dL liggen en vrouwen bij wie de waarden tussen de 50 en 60 mg/dL liggen, lopen een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Stel jezelf ten doel om het HDL-gehalte te verhogen.
5. **Val af als je te zwaar bent.** Als je 2,7 kg afvalt, dan kun je het goede HDL-cholesterol verhogen dat het slechte lagedichtheidslipoproteïne (LDL) verwijdert. Afvallen doe je door middel van een combinatie van gezond eten en voldoende lichaamsbeweging. Ook zonder een van die twee dingen te doen, kun je afvallen, maar bij de meest succesvolle afvalmethoden spelen zowel het dieet als lichaamsbeweging een grote rol. 

Honger jezelf niet uit. Bij afvallen gaat het erom dat je gezonde voedingsmiddelen tot je neemt, dat je de juiste porties hanteert, en dat je op de juiste momenten eet. Als je jezelf uithongert, dan zal je lichaam zich voorbereiden op de onthouding van voedsel. Als gevolg daarvan zal het vet beginnen op te slaan, haast net als een beer voor de winterslaap. Eet ’s morgens een goede maaltijd en eet geleidelijk aan minder naarmate de dag vordert.
Ga er niet van uit dat je snel af zult vallen. Als je een paar kilo's per week kwijtraakt, dan mag je dat als een groot succes beschouwen. De meeste mensen die proberen om veel af te vallen raken ontmoedigd door het feit dat ze geen echte resultaten behalen, en gooien de handdoek al in de ring voordat de strijd echt begonnen is. Hardlopers zijn doodlopers; doe het rustig aan om het jojo-effect te slim af te zijn.
6. **Beweeg regelmatig.** Probeer de hartslag minstens vijf keer per week een half uur te verhogen. Doe dit bijvoorbeeld door te gaan voetballen, de tuin aan te harken, te wandelen, te fietsen of te zwemmen. Hoewel gewichtheffen een uitstekende manier kan zijn om fysieke inspanning te leveren, dien je te voorkomen dat je je hele routine in een keer omgooit. Enthousiasme voor drastisch nieuwe en spannende bewegingsroutines eindigt vaak in verval tot inactiviteit. 

Als je moeite hebt de tijd te vinden om te bewegen, breek het half uur dan op in drie sessies van tien minuten. Neem op je werk bijvoorbeeld even pauze om voor de lunch een stevige wandeling van tien minuten te maken, na de lunch en als je thuiskomt. Als je het moeilijk vindt om dit te doen, dan ben je er misschien nog niet klaar voor om een intensievere routine te beginnen.
Probeer intervaltraining om het meeste uit je lichaamsbeweging te halen. Intervaltraining omvat korte spurten van intense activiteit die gevolg worden door langere periodes van lagere inspanning. Probeer bijvoorbeeld een ronde volop te sprinten en vervolgens drie rondes te joggen.
7. **Kies voor gezondere vetten.** Eet vlees met mate en kies altijd voor magere varianten. Probeer het vlees dat je in maaltijden verwerkt een of twee keer per week te vervangen door groenten of bonen. Mensen die vegetarisch eten dienen er ook te letten dat ze elke dag de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen. 
In een ideale wereld zouden de meeste vetten die je binnenkrijgt mono-onverzadigde vetten zijn, aangezien deze het algehele cholesterol verlagen maar HDL behouden. Mono-onverzadigde vetten vind je onder meer in noten (amandelen, pinda’s, cashewnoten, macadamianoten, pecannoten), avocado, olijfolie, sesamolie en tahin.
8. **Drink alcohol met mate.** Interessant genoeg staat alcoholconsumptie in verband met een verlaagd risico op hart- en vaatziekten. Een of twee alcoholische drankjes per dag kunnen het HDL-gehalte zelfs ten goede komen. Met name rode wijn wordt in verband gebracht met verhoogde HDL-waarden en zelfs verlaagde LDL-waarden.
9. **Stop met roken.** Roken wordt in verband gebracht met lagere HDL-waarden. Het risico op hart- en vaatziekten en andere gerelateerde aandoeningen wordt al binnen een paar uur na het stoppen met roken drastisch verlaagd. Daarnaast kan stoppen met roken ervoor zorgen dat het makkelijker wordt om te sporten en zodoende van overtollig gewicht af te komen.
10. **Vraag je dokter of je medicijnen zou moeten nemen om de LDL-waarden te verlagen.** Vanwege leeftijd, een handicap of andere gezondheidskwesties, zou het lichaam niet in staat kunnen zijn om cholesterol te reguleren. Het LDL ligt idealiter tussen de 100 en 129 mg/dL, hoewel onder de 100 zelfs nog beter is. Je arts zou je geneesmiddelen aan kunnen raden als jouw LDL-waarden 160 of hoger zijn. 

Statines (cholesterolsyntheseremmers) worden het vaakst voorgeschreven om het cholesterol te verlagen en genieten dan ook de voorkeur.
Voor mensen die nadelige reacties op statines vertonen, zijn er ook andere cholesterolverlagende medicijnen, waaronder cholesterolabsorptieremmers, galzuurbindende harsen en lipidenverlagende middelen.
11. **Eet bepaalde voedingsmiddelen om het LDL te verlagen.** Eet havermout, volkorengranen en vezelrijke voedingsmiddelen. Paranoten, amandelen en walnoten kunnen je helpen het LDL te verlagen. Omdat veel van deze voedingsmiddelen snacks kunnen zijn, is het niet moeilijk om je dieet aan te vullen met deze hartvriendelijke producten. 

Omega 3-vetzuren, die onder meer in vette vis, lijnzaad, lijnzaadolie en visoliesupplementen zitten, kunnen het LDL helpen verlagen en het HDL verhogen. Voorbeelden van vette vis zijn zalm, platvis, schelvis, meerval, sardientjes, haring, blauwbaars, witte tonijn en ansjovis.
Het eten van stofjes die sterolen en stanolen heten, zou ook kunnen helpen. Sterolen en stanolen vind je in sinaasappelsap, sommige yoghurtdranken en bepaalde margarines die ontwikkeld zijn om slecht cholesterol te bestrijden. 

Een eenvoudige manier om goede vetten aan je dieet toe te voegen is door boter te vervangen door koolzaadolie of olijfolie, of door er lijnzaad aan toe te voegen.
12. **Beperk de inname van verzadigde en transvetten.** Verzadigde en transvetten zijn de ‘slechte’ vetten en zijn dat om twee redenen: ze verlagen het HDL en verhogen het LDL. Vervang verzadigde en transvetten door goede vetten (zie boven) om je te helpen de LDL-waarden te verlagen. 

Verzadigde vetten zijn onder meer boter, reuzel, slagroom, kokosnoot en palmolie.
Transvetten zitten onder meer in fastfood, margarine, ramen noedels en (gedeeltelijk) geharde/gehydrogeneerde olie.
13. **Vervang calorierijke dranken door water en groene thee.** Water verschaft de organen van essentiële voedingsstoffen en bevat geen suikers die LDL bevorderen. Groene thee bevat stofjes die slecht cholesterol beperken. Hoewel er nog meer onderzoek nodig is om de eventuele risico’s en voordelen van koffie in kaart te brengen, gaat men ervan uit dat koffie in verband staat met verhoogde cholesterolwaarden.
Omdat het meest recente onderzoek de beweringen over de negatieve effecten van koffie op de gezondheid naar het rijk der fabelen verwijst, hoef je je niet helemaal van koffie te onthouden. Met een uitgebalanceerd dieet kun je veilig koffie drinken als je dat met mate doet.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Goed-cholesterol-verhogen-en-slecht-cholesterol-verlagen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een iPhone gebruiken?,"Dit artikel zal je de basis leren om een iPhone te gebruiken, gaande van het simpelweg aan- of uitzetten van het toestel tot het gebruiken van geïnstalleerde applicaties.
1. **Zet je iPhone aan indien dat nog niet het geval is.** Om dit te doen moet je op de vergrendelknop blijven drukken tot je een wit Apple-icoon op het scherm van je iPhone ziet verschijnen.
2. **Laad indien nodig je iPhone op.** De kabel van de lader is een lang, wit koord met een smalle, vlakke, rechthoekige pin aan het ene uiteinde en een groter rechthoekig blok aan het andere uiteinde. Als je iPhone niet ingeschakeld kan worden moet je proberen om deze via een stopcontact gedurende enkele minuten op te laden voordat je het opnieuw probeert.

Je zal een poort zien onderaan het omhulsel van je iPhone, onder de cirkelvormige knop op het scherm. Hier moet het pingedeelte van de lader in.
Als je een oplader hebt van een iPhone 4S of ouder dan zal het laaduiteinde van de kabel aan een kant een grijze rechthoek hebben. Deze rechthoek moet in dezelfde richting wijzen als het scherm van je iPhone.
Bij je iPhone zou een stroomadapter (een witte kubus) moeten zitten met een elektrische stekker met twee pinnen aan de ene kant en een rechthoekige groef aan de andere kant. Je kan dit in een stopcontact en daarna het uiteinde van de lader, die niet aan je iPhone vastzit, in de groef van de kubus plaatsen.
Als je iPhone uitgeschakeld was toen je deze met een stopcontact verbond, dan zou het toestel nu ingeschakeld moeten worden. Je zal een wit Apple-icoon op het scherm zien verschijnen.
3. **Leer de knoppen van je iPhone kennen.** Als je de iPhone op een effen oppervlak legt met het scherm naar boven dan zouden de knoppen van de iPhone als volgt moeten gerangschikt zijn:

’Vergrendelknop’ – Ofwel aan de rechterkant van je iPhone (iPhone 6 of recenter) of bovenaan je iPhone (iPhone 5s, SE of ouder). Door er eenmaal op te drukken wanneer de iPhone ingeschakeld is zal je het scherm aanzetten. Door er nogmaals op te drukken zal je het scherm uitzetten. Je kan er ook op drukken en ingedrukt houden bij een iPhone die volledig uitgeschakeld is om deze in te schakelen of om een iPhone uit te schakelen die momenteel ingeschakeld is.
’Volume +/-‘ – De onderste twee knoppen aan de linkerkant van de behuizing van je iPhone. De onderste knop verlaagt het volume van muziek, video’s of het belsignaal van je iPhone. De bovenste knop zal het volume verhogen.
’Dempen’ – De schakelaar bovenaan de rij knoppen aan de linkerkant van de behuizing van je iPhone. Door deze schakelaar naar boven te zetten zal je telefoon in hoorbare modus worden gezet. Door de schakelaar naar beneden te zetten zal het belsignaal van je iPhone gedempt worden en zal de trilstand worden ingeschakeld. Wanneer je iPhone gedempt is zal er een oranje streep boven de schakelaar ‘Dempen’ te zien zijn.
’Start’ – Dit is de cirkelvormige knop onderaan het scherm van je iPhone. Druk er eenmaal op om de iPhone vanuit het vergrendelscherm te openen. Wanneer je erop drukt terwijl je een applicatie gebruikt zal de applicatie geminimaliseerd worden. Door er tweemaal op te drukken zal je snel alle actieve applicaties te zien krijgen.
4. **Druk op de vergrendelknop.** Hierdoor zal het scherm van je iPhone ‘ontwaken’ en zal het vergrendelscherm weergegeven worden.
5. **Druk op de startknop eenmaal het vergrendelscherm weergegeven wordt.** Dit scherm zal het tijdstip van de dag bovenaan het scherm tonen. Door op Start te drukken zal een wachtwoordveld worden weergegeven.
Als je nog geen wachtwoord ingesteld hebt dan zal je door te drukken op de Startknop naar het startscherm van je iPhone worden gebracht, waar je de functies van je iPhone verder kan leren kennen.
6. **Typ je wachtwoord in door gebruik te maken van de toetsen op het scherm.** Als deze code correct is zal het startscherm van je iPhone geopend worden.
Als je TouchID ingeschakeld hebt om je iPhone te ontgrendelen, dan zal je telefoon ook ontgrendeld worden wanneer je jouw vingerafdruk hebt gescand.
7. **Bekijk het startscherm van je iPhone.** Je zal hier verschillende vierkante iconen zien; dit zijn de applicaties of ‘apps’ van je iPhone. Alle vaste apps van je iPhone, dus de apps die reeds vooraf geïnstalleerd zijn op je telefoon, staan hier opgesomd.
Naarmate je meer apps aan je telefoon toevoegt zal je startscherm extra pagina’s krijgen. Je kan door deze pagina’s scrollen door van rechts naar links op het scherm te swipen.
8. **Maak jezelf vertrouwd met de standaardapps.** Enkele belangrijke apps die standaard op een iPhone geïnstalleerd staan zijn onder andere:

’Instellingen’ – Dit is een grijze app met tandwielen. Als je iets wenst te veranderen, gaande van de tijd die het duurt om het scherm van je iPhone in of uit te schakelen tot de instellingen voor je draadloze netwerk, dan zal je in deze app de opties vinden om dat te doen.

Telefoon – Dit is een groene app met het icoon van een witte telefoon. Je kan manueel een telefoongesprek beginnen (door het nummer te kiezen) of op de naam van een contactpersoon en daarna op het telefoonicoon onder de naam bovenaan het scherm drukken.

Contacten – Deze app heeft een grijze silhouette van het hoofd van iemand erin. Door hierop te drukken zal je een lijst te zien krijgen van al je contacten. De winkel waar je jouw iPhone gekocht hebt zou de contactpersonen van je vorige telefoon met je nieuwe iPhone moeten hebben gesynchroniseerd, maar als dit niet het geval is dan wil je misschien je oude contacten overzetten naar je iPhone.
FaceTime – Een groene app met een wit icoon van een videocamera erin. Je kan dit gebruiken om face-to-face telefoongesprekken met je contacten te voeren dankzij FaceTime.
Berichten – Een groene app met een witte tekstballon. Hier zal je tekstberichten ontvangen en versturen.
Mail – De blauwe app met het icoon van een witte envelop erop. Je kan hier je Apple ID e-mail (het zal je iCloud-account worden genoemd) bekijken of je kan aan deze app een e-mailaccount toevoegen.
Kalender – Deze app zal een actuele kalender weergeven. Je kan gebeurtenissen instellen voor specifieke data en tijdstippen door te drukken op de betreffende datum en de informatievelden in te vullen.
Camera – Een grijze app met het icoon van een camera erop. Je kan met deze app foto’s nemen, video’s opnemen en andere soorten visuele media (bv. video’s in slow-motion) creëren.
Foto’s – Deze veelkleurige app met een windmolen is waar alle foto’s van je iPhone opgeslagen worden. Telkens je een foto neemt zal de foto hier verschijnen.
Safari - Safari is een blauwe app met een kompas erop. Je zal Safari gebruiken om op het internet te surfen.

Klok – De klokvormige app. Je kan met deze app de opgeslagen tijdzones van je iPhone veranderen of beheren, alarmen instellen of de stopwatch gebruiken.
Notities – Het witte en gele icoon in de vorm van een kladblok op het startscherm. Deze app is handig om snel notities op te schrijven of om een lijst te maken, hoewel de app Herinneringen ook heel handig is om lijsten op te stellen.

Maps – De app Maps maakt het mogelijk om uitstapjes te plannen en zal stap per stap een routebeschrijving geven als je een startpunt en een bestemming ingeeft.
Wallet – Je kan bank- of kredietkaarten en cadeaukaarten aan de Wallet van je iPhone toevoegen. Hierdoor kan je jouw iPhone gebruiken om online voor zaken te betalen. Ook betalen bij bepaalde winkels wordt hierdoor mogelijk.
App Store – Deze blauwe app met een witte ‘A’ erop is waar je nieuwe apps kan downloaden.

Muziek – Een witte app met een muzieknoot erin. In deze app zal je de muziekbibliotheek van je iPhone terugvinden.
’Tips’ – Deze gele app met een lamp zal tips geven om het meeste uit je iPhone te kunnen halen.
9. **Swipe van links naar rechts op het scherm.** Hierdoor zal de widgetpagina van je iPhone geopend worden, waar je zaken kan zien zoals de actuele weersvoorspelling, alarmen die je hebt ingesteld en relevante nieuwsberichten.

Swipe overal op het scherm naar boven om op deze pagina naar beneden te scrollen.
Als je iets specifieks op je telefoon zoekt dan kan je op de Zoekbalk bovenaan de pagina drukken en typen wat je wenst te zien.
10. **Swipe naar links om terug te gaan naar het startscherm.** Je kan ook op de startknop drukken om vanaf eender welke pagina terug naar het startscherm te gaan.
11. **Swipe naar beneden vanaf de bovenkant van het scherm.** Hierdoor zal je de pagina met meldingen van je iPhone zien verschijnen en kan je alle recente meldingen (bv. gemiste gesprekken, ontvangen tekstberichten, enz.) bekijken.
12. **Druk op de startknop.** Hierdoor zal je terugkeren naar het startscherm van je iPhone.
13. **Swipe naar beneden vanaf het midden van het scherm.** Hierdoor zal bovenaan het scherm een zoekbalk weergegeven worden samen met een lijst van vaak gebruikte apps. Je kan op ‘Annuleren’ in de rechterbovenhoek van het scherm of simpelweg op de startknop drukken om terug naar het startscherm te gaan.
14. **Swipe van helemaal onderaan het scherm naar boven.** Hierdoor zal het Controlecentrum worden geopend, waar de volgende opties te vinden zijn:

’Vliegtuigmodus’ – Het icoon van een vliegtuig bovenaan het scherm Controlecentrum. Door hierop te drukken zal Vliegtuigmodus ingeschakeld worden, waarmee je kan voorkomen dat je iPhone signalen uitzendt. Druk er nogmaals op (of op iets anders in de lijst) om het uit te schakelen.
’Wifi’ – Het icoon dat lijkt op een opgesplitste boog. Druk hierop om draadloos internet in te schakelen (als dit blauw is dan is wifi reeds ingeschakeld) en om je met het dichtstbijzijnde bekende netwerk te connecteren.
’Bluetooth’ – Het middelste icoon bovenaan het scherm Controlecentrum. Druk hierop om Bluetooth op je iPhone in te schakelen, waarmee je jouw iPhone met luidsprekers en andere Bluetooth-toestellen kan verbinden.
’Niet Storen’ – Het maanvormige icoon. Druk hierop om te voorkomen dat gesprekken, tekstberichten en andere meldingen ervoor zorgen dat je telefoon rinkelt.
’Rotatievergrendeling’ – Het icoon van een hangslot met een cirkel eromheen. Door hierop te drukken terwijl het rood is zal je de rotatievergrendeling uitschakelen. Dit betekent dat je jouw iPhone nu 90 graden zal kunnen draaien om foto’s en andere media in landschap modus te bekijken.
De onderste rij opties van links naar rechts zijn onder andere een zaklamp, een timer, een rekenmachine en een snelkoppeling naar de camera-app van je iPhone.
15. **Druk op de startknop.** Je zal terugkeren naar het startscherm. Nu dat je vertrouwd bent met het startscherm is het tijd om de apps van je iPhone te gebruiken.
16. **Druk op een app.** Hierdoor zal deze geopend worden. De manier waarop je elke app gebruikt zal afhangen van de app in kwestie, maar je zal gewoonlijk op items kunnen drukken om ze te activeren (bv. drukken op een tekstveld zal het toetsenbord van je iPhone doen verschijnen).
Je kan nieuwe apps downloaden in de App Store app.
17. **Druk tweemaal op de startknop.** Hierdoor zal je snel uitzoomen uit de huidige app die actief is en zullen alle actieve apps in afzonderlijke vensters worden weergegeven.

Swipe naar boven in eender welk app-venster om die app af te sluiten.
Je kan ook naar links of naar rechts swipen in dit menu om door de apps te scrollen die momenteel actief zijn.
18. **Druk op de startknop.** Je zal terugkeren naar het startscherm.
19. **Druk op een app en blijf ingedrukt houden.** Na ongeveer een seconde zal de app samen met de andere apps op het startscherm van je iPhone beginnen te wiebelen. Van hieruit kan je verschillende dingen doen:

Druk op een app en versleep deze om de app te verplaatsen. Als je de app helemaal naar rechts op het startscherm sleept dan zal een nieuw scherm verschijnen waar je de app kan neerzetten. Je kan deze pagina bereiken door op het startscherm naar links te swipen.
Druk op een app en versleep deze bovenop een andere app om een map aan te maken die beide apps bevat. Je zal ook andere apps naar deze map kunnen verslepen.
Druk op de ‘X’ in de linkerbovenhoek van het icoon van de app om de app te verwijderen. Je zal op ‘Verwijderen’ moeten drukken wanneer daarnaar wordt gevraagd om de app effectief te verwijderen.
20. **Maak het startscherm van je iPhone op maat.** Eenmaal je de apps van je iPhone verplaatst, verwijderd en georganiseerd hebt volgens jouw eigen voorkeuren, is het tijd om een telefoongesprek te beginnen.
21. **Druk op de Telefoon app.** Dit is een groene app met een witte telefoon erop en staat waarschijnlijk op het startscherm.
22. **Druk op het tabblad ‘Numeriek toetsenbord’.** Deze optie staat onderaan het scherm, rechts van het tabblad ‘Contacten’.
Je kan ook op het tabblad ‘Contacten’, daarna op de naam van een contactpersoon en daarna op het icoon ‘bellen’ (een witte telefoon op een blauwe achtergrond) drukken onder de naam bovenaan het scherm.
23. **Typ een telefoonnummer.** Doe dit door zachtjes op de overeenkomende cijfers op deze pagina te drukken.
24. **Druk de groen-witte knop ‘Bellen’.** Deze staat onder de laatste rij cijfers op het scherm. Hierdoor zal je gesprek gestart worden. Wanneer je contact zijn of haar telefoon opneemt kan je normaal praten met de telefoon aan je oor of je kan een van de volgende knoppen gebruiken om de aard van het gesprek te veranderen:

’Luidspreker’ – Verandert de audio-output van je telefoon van het oorstuk bovenaan het scherm naar de luidspreker van je iPhone. Zo kan je praten zonder de telefoon aan je oor te moeten houden.
’FaceTime’ – Verandert een telefoongesprek in een FaceTime-gesprek waarin je het gezicht van de ontvanger kan zien en omgekeerd. Dit werkt uitsluitend als je contactpersoon ook een iPhone heeft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-iPhone-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Google Translate gebruiken?,"Er is enorm veel informatie beschikbaar op het internet, maar een meerderheid ervan is waarschijnlijk in een taal die je niet begrijpt. Daar komt Google Translate van pas. Je kunt het gebruiken om een klein stukje tekst te vertalen, of hele websites te vertalen. Je kunt het zelfs gebruiken om eventueel blokkeringen te omzeilen op YouTube en andere sites.
1. **Open de Google Translatewebsite.** Je kunt die vinden op translate.google.com
Google Translate is geen perfecte vertaler. Vaak wordt de structuur van de zin niet goed vertaald, waardoor het vreemd of verkeerd leest in de andere taal. Google Translate moet gebruikt worden als een leidraad om de basis van een stuk te begrijpen, niet als accurate vertaling.
2. **Kopieer de tekst die je vertaald wilt hebben.** Je kunt uit iedere bron tekst kopiëren, waaronder uit documenten en andere websites. Je kunt ook zelf de tekst intypen.
3. **Plak of typ de tekst die je vertaald wilt hebben in het linkerveld op de Google Translatepagina.** Als je een vreemde taal typt, zoek dan op hoe je karakters uit andere talen typt.
4. **Klik op de ‘Handschrift’-knop om karakters te tekenen.** Deze ziet eruit als een potlood aan de onderkant van het tekstveld. Dit is vooral handig voor talen met een ander alfabet.
5. **Selecteer de taal van de tekst die je hebt geplakt als Google Translate die taal niet automatisch detecteert.** Je kunt op de ‘▼’-knop klikken om alle beschikbare talen te zien.
6. **Klik op de ‘Ä’-knop om de tekst in Latijnse karakters weer te geven.** Dit is vooral handig voor talen zonder Latijns alfabet, zoals Japans of Arabisch.
7. **Klik op de knop ‘Luisteren’ om de geplakte tekst uit te laten spreken.** Dit kan handig zijn om de juiste uitspraak te leren.
8. **Kijk naar de vertaalde tekst in het rechtertekstveld.** Google vertaalt standaard naar jouw persoonlijke taal. Je kunt verschillende talen selecteren met de knoppen boven het veld.
Als er niet automatisch werd vertaald, klik je op de ‘Vertaal’-knop.
9. **Sla een vertaling op in je Taalgids.** Je Taalgids is een verzameling vertalingen die je voor later gebruik hebt bewaard. Je kunt naar je Taalgids gaan door op de Taalgidsknop te klikken boven het rechterveld.
10. **Klik op de knop ‘Luisteren’ onder de vertaling om het uitgesproken te horen worden.** 
11. **Corrigeer een vertaling als je een fout ziet.** Klik op de knop ‘Bewerking voorstellen’ als je een fout ziet. Maak de verbetering en klik op de knop ‘Verzenden’ en je correctie kan verwerkt worden in Google Translate.
12. **Open de Google Translatewebsite.** Je kunt die vinden op translate.google.com
13. **Kopieer de volledige URL van de website die je wilt vertalen.** De URL is het adres en kun je vinden in de adresbalk. Zorg ervoor dat je hem helemaal kopieert.
14. **Plak de URL in het linkerveld van Google Translate.** 
15. **Selecteer de taal van de website met de knoppen bovenaan.** Google Translate detecteert niet altijd even goed automatisch de taal van een website, dus kies de taal van de website met de hand. Je kunt alle beschikbare talen zien door op de ‘▼’-knop te klikken.
16. **Selecteer de taal waar je de pagina naar vertaald wilt hebben.** Google vertaalt standaard naar jouw persoonlijke taal. Je kunt verschillende talen selecteren met de knoppen boven het veld.
17. **Klik op de link in het rechterveld om de vertaalde pagina te openen.** Google Translate zal proberen om de tekst op de pagina te vertalen, maar het lukt misschien niet om alles te vertalen. Het kan ook geen tekst in plaatjes vertalen.
18. **Wissel van taal door de knoppen bovenaan de pagina te gebruiken.** Je kunt naar iedere taal vertalen die Google Translate ondersteunt.
19. **Klik op de knop ‘Origineel’ om terug te gaan naar de originele pagina.** Je kunt deze ook gebruiken om snel tussen de een en de ander te wisselen.
20. **Download de Google Translate-app.** Je kunt die gratis vinden in de appstore voor je mobiele apparaat.
21. **Bepaal hoe je tekst in wilt voeren.** Er zijn verschillende manieren waarop je iets kunt invoeren om te vertalen:

Typen – Raak het veld aan om de te vertalen tekst in te typen. Je ziet de vertaling verschijnen terwijl je typt.
Camera – Tik op de Cameraknop om een foto te maken van de tekst die vertaald moet worden. Google Translate zal proberen om de tekst te scannen en dan te vertalen, dus zorg ervoor dat je je camera stabiel houdt.
Spraak – Tik op de Microfoonknop om een zin uit te spreken die je vertaald wilt hebben.
Handschrift – Tik op de Tildeknop om karakters te tekenen met je vinger. Dit is handig voor niet-Latijnse karakters.
22. **Accepteer een vertaling.** Nadat je de te vertalen tekst hebt ingevoerd, zie je het resultaat verschijnen. Tik op de knop ‘→’ om de vertaling in de hoofdinterface te laden. Je ziet de Latijnse karakters als dat van toepassing is en je kunt op de Ster tikken om de vertaling aan je Taalgids toe te voegen.
Een Woordenboekkaart verschijnt ook voor de meeste zinnen.
23. **Open de Google Translatewebsite.** Je kunt die vinden op translate.google.com
De Google Translatewebsite opent YouTube binnen de Google Translatesite, wat je eventueel toegang geeft tot YouTube als het geblokkeerd is. Dit werkt misschien ook met andere sites, maar de verbinding is niet veilig.
24. **Plak de URL van de YouTubevideo die je wilt zien in het linkerkader.** .
25. **Selecteer een taal uit de lijst beschikbare talen behalve ‘Detecteer taal’.** Het zal niet laden als je ‘Detecteer taal’ selecteert.
26. **Selecteer een andere taal voor het rechtertekstveld.** De taal die je kiest heeft geen effect op de video, maar dezelfde taal selecteren als in de vorige stap zal leiden tot een fout.
27. **Klik op de link in het rechterveld om de video te laden.** De commentaren komen misschien in de verkeerde taal, maar je zou de video prima moeten kunnen laden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Google-Translate-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Nagaan of je hypermobiele gewrichten hebt?,"In medische termen wordt een bijzonder flexibel gewricht aangeduid als hypermobiliteit. Dat betekent dat je een groter bewegingsbereik hebt in sommige of alle gewrichten dan de meeste mensen. Om te bepalen of je hypermobiliteit hebt, kun je de Beighton-test doen. Hoewel hypermobiliteit op zich geen gezondheidsprobleem is, kan het leiden tot gewrichtspijn en een verhoogd risico op letsel. Oefeningen om je gewrichten te stabiliseren kunnen deze risico's verkleinen.
1. **Til je pink verder naar achteren op dan 90 graden.** Leg je handpalm en onderarm op een vlakke ondergrond en buig je elleboog in een hoek van 90 graden. Reik met je andere hand en til je pink naar je lichaam. Als dit zonder problemen verder kan dan 90 graden, dan heb je hypermobiele vingers in die hand.
Herhaal de test met je andere hand. Geef jezelf een punt voor elke pink die je verder dan 90 graden op kunt tillen -- tot twee punten in totaal voor dit deel van de test.
2. **Duw je duim terug om je onderarm aan te raken.** Houd je arm recht voor je, zodat je handpalm naar beneden gericht is. Druk je duim met je andere hand naar je binnenste onderarm. Als je het helemaal naar achteren kunt duwen zodat het je onderarm raakt, dan heb je hypermobiele duimen.
Herhaal de test met je andere duim. Je krijgt een punt voor elke duim die je binnenste onderarm kan raken, tot twee punten in totaal voor dit deel van de test.
3. **Overstrek je elleboog meer dan 10 graden.** Houd je armen uitgestrekt, op gelijke hoogte met je schouders. Je handpalmen moeten naar boven gericht zijn. Laat je pols en onderarm zakken om je elleboog verder te openen zodat deze naar achteren lijkt te buigen. Als de bocht groter lijkt dan 10 graden, geef jezelf dan een punt voor elke elleboog.

Als je dit alleen doet, ga dan voor een spiegel staan. Het kan ook makkelijker zijn om één arm tegelijk te doen dan beide tegelijk te proberen te beoordelen.
Dit niveau van hypermobiliteit kan moeilijk zijn om in je eentje te meten. Als een fysiotherapeut deze test zou uitvoeren, zou hij waarschijnlijk een instrument gebruiken, een goniometer, om de hoek van je gewrichten te meten.
4. **Overstrek je knieën meer dan 10 graden.** Ga met vergrendelde knieën staan en strek ze zo ver mogelijk naar achteren. Als je knieën zich verder dan 10 graden naar achteren uitstrekken, voeg dan een punt toe aan je score voor elk been.

Als je dit alleen doet, ga dan zijwaarts voor een spiegel staan en evalueer één kant per keer.
Zoals bij de ellebogen kan hypermobiliteit in je knieën moeilijk te beoordelen zijn in je eentje. Beschouw elke mate waarin je je knieën naar achteren kunt buigen vanuit de rechte vergrendelde positie als een indicatie van hypermobiliteit.
5. **Buig vanuit de taille en leg je handpalmen op de grond.** Ga met je voeten bij elkaar staan en je knieën recht. Als je vanaf de taille kunt buigen en je handpalmen plat tegen de vloer kunt plaatsen, voor je voeten en zonder je knieën te buigen, dan heb je een hypermobiele wervelkolom.
Als je dit kunt doen zonder je knieën te buigen, geef jezelf dan een punt.
6. **Tel het totale aantal punten bij elkaar om je Beighton-hypermobiliteitsscore te vinden.** Tel de punten van elk van de geteste gewrichten op. Een score van vier of meer geeft aan dat je gegeneraliseerde hypermobiliteit hebt. In principe betekent dit dat veel van je gewrichten een groter bewegingsbereik hebben dan wat als normaal wordt beschouwd.
Zelfs als je een relatief lage score hebt, kun je hypermobiliteit hebben in andere gewrichten die niet worden geëvalueerd in de Beighton-test, zoals de kaak, nek, schouders, heupen, enkels en voeten.
7. **Evalueer de niveaus van pijn en stijfheid in je gewrichten.** Als je hypermobiliteit hebt, is het heel gewoon om pijn of stijfheid in je gewrichten te voelen. Dit is vooral waarschijnlijk na lichamelijke oefening, en je kunt er ook 's avonds meer last van hebben.
Als je na het sporten last hebt van gewrichtspijn, kun je het type oefening dat je doet veranderen. Oefeningen met een zwaardere belasting zijn vooral voor hypermobiele gewrichten vaak te veel. Als je bijvoorbeeld hardloopt, kun je misschien beter overschakelen op een oefening met een kleinere belasting, zoals fietsen, en nagaan of je een verschil merkt.
8. **Vraag je af of je in het verleden last hebt gehad van gewrichten die uit de kom zijn geschoten.** Als je vaak gewrichtsdislocaties hebt ervaren, zoals een ontwrichte schouder, dan kan dit een symptoom zijn van het hypermobiliteitssyndroom. Terugkerende blessures aan weke delen, zoals verstuikingen of gescheurde pezen, kan ook een teken zijn van een hypermobiliteitssyndroom.
De soorten letsels die je hebt meegemaakt zijn ook afhankelijk van het soort activiteiten dat je hebt gedaan. Als je bijvoorbeeld voetbalt, hoeven terugkerende knieblessures niet noodzakelijkerwijs een teken van hypermobiliteitssyndroom te zijn, omdat voetbal heel zwaar is voor de knieën.
9. **Ga na of je problemen hebt met de spijsvertering.** Veel spijsverteringsproblemen, zoals zure reflux, constipatie en prikkelbare darmsyndroom (IBS) zijn ook aanwezig bij mensen met het hypermobiliteitssyndroom. Hoewel artsen niet helemaal zeker zijn waarom dit zo is, wordt het verondersteld te worden veroorzaakt door verzwakte spieren in je spijsverteringskanaal.

Spijsverteringsproblemen die zich af en toe voordoen worden meestal niet beschouwd als een symptoom van een hypermobiliteitssyndroom, zelfs als je daadwerkelijk hypermobiele gewrichten hebt. Een chronische aandoening waarvoor je onder medische behandeling bent, kan daarentegen wel als een symptoom worden beschouwd.
Urinaire incontinentie kan ook een symptoom van hypermobiliteitssyndroom zijn.
10. **Let op of je huid gevoelig is of gemakkelijk blauwe plekken vertoont.** Veel mensen met het hypermobiliteitssyndroom hebben ook een dunne, rekbare huid die fragiel is en gemakkelijk beschadigd kan raken. Als je de neiging hebt om gemakkelijk blauwe plekken te krijgen, of vaak striae ontwikkelt, dan kan dit een symptoom van het hypermobiliteitssyndroom zijn.
Striae en frequente kneuzingen kunnen ook symptomatisch zijn voor andere aandoeningen, niet noodzakelijkerwijs voor het hypermobiliteitssyndroom. Als je bijvoorbeeld recentelijk veel bent afgevallen of zwanger bent geweest, kun je wel zwangerschapsstriemen hebben, maar die worden niet beschouwd als een symptoom van het hypermobiliteitssyndroom.
11. **Bespreek je klachten met je arts.** Als je hypermobiele gewrichten hebt en meer dan één van de symptomen van het hypermobiliteitssyndroom, maak dan een afspraak met je huisarts. Geef aan dat je denkt dat je hypermobiliteitssyndroom hebt en som de verschillende klachten op die je in verband daarmee hebt waargenomen. Je arts kan je medicijnen voorschrijven om je gewrichtspijn en stijfheid of andere symptomen te verlichten. De huisarts kan ook suggesties doen voor activiteiten die je moet vermijden of voor veranderingen die je moet doorvoeren in je levensstijl.

Het hypermobiliteitssyndroom kan moeilijk te diagnosticeren zijn, vooral als je arts niet je volledige medische geschiedenis kent. Je arts zal de flexibiliteit van je gewrichten testen en kan vragen om bloedonderzoek of röntgenfoto's, om andere aandoeningen uit te sluiten, alvorens een diagnose te stellen.
Als je een geschiedenis van terugkerende gewrichtsdislocaties of blessures aan weke delen hebt, vertel je arts dan welke kwetsuren je hebt gehad en de context waarin je gewond bent geraakt. De huisarts kan dan beoordelen of de blessures een mogelijk symptoom zijn van het hypermobiliteitssyndroom.
Je arts kan je ook doorverwijzen naar een geneticus of een reumatoloog, voor een meer gespecialiseerde evaluatie.
12. **Let op je lichaamshouding om je gewrichten in een neutrale stand te houden.** Let op je gewrichten en pas ze aan als dat nodig is, om ze in een neutrale positie te houden. Dit kan in beginsel bewuste inspanning vergen, maar na een tijdje wordt het een gewoonte om je gewrichten in een neutrale positie te houden (noch gebogen, noch volledig uitgestrekt).

Gewrichten die hypermobiel zijn, zitten vaak los. Door ze in een neutrale positie te houden wordt verdere verzwakking van de omringende spieren en pezen voorkomen.
Als je lange uren bezig bent met repeterende bewegingen, zoals typen of breien, neem dan pauzes en laat je gewrichten rusten.
Zorg ervoor dat je je knieën niet blokkeert terwijl je staat. Houd ze licht gebogen of ontspannen.
Het corrigeren van je  houding kan ook helpen om rug- en nekpijn te verminderen, wat gebruikelijk is als je een hypermobiele ruggengraat hebt.
13. **Vraag je huisarts om een verwijzing voor een fysiotherapeut.** Een fysiotherapeut of ergotherapeut kan specifieke rekoefeningen en oefeningen voorschrijven om je gewrichtspijn te verlichten en de spieren die je hypermobiele gewrichten ondersteunen te versterken. Een verwijzing van je huisarts kan helpen om eerder een behandeling te starten, dan als je probeert om dit zelf te regelen.

Sommige fysiotherapeuten zullen je zelf behandelen. Meestal geven ze je echter een reeks oefeningen die je elke dag zelf thuis kunt doen.
Als een van de (rek)oefeningen zoals voorgeschreven door je fysiotherapeut pijn doen, laat dit dan zo snel mogelijk weten, zodat je gewrichten onderzocht kunnen worden en de behandeling kan worden aangepast.
14. **Verbeter de conditie en kracht van de spieren rond de gewrichten.** De lossere gewrichten die gepaard gaan met hypermobiliteit kunnen ervoor zorgen dat de spieren rond die gewrichten zwakker zijn dan normaal. Een basis krachttrainingsprogramma kan helpen bij het sterker maken van die spieren, om gewrichtspijn te verminderen en je risico op letsel te verminderen.

Start je krachttrainingsprogramma langzaam, waarbij je de eerste twee tot vier weken alleen je eigen lichaamsgewicht als weerstand gebruikt -- vooral als je nog nooit met gewichten hebt getraind. Wanneer de oefeningen te makkelijk worden, verhoog je geleidelijk de weerstand, beginnend met zeer kleine gewichten, en werk je toe naar een zwaardere training.
Praat met je arts of fysiotherapeut voordat je begint met krachttraining. Zij kunnen je misschien enkele oefeningen voorstellen die je zouden helpen, maar ook bepaalde oefeningen en bewegingen die je moet vermijden.
Doe isometrische oefeningen om je gewrichten te versterken zonder ze te belasten. Je kunt bijvoorbeeld gestrekte beenheffingen doen terwijl je op je rug ligt.
15. **Doe lichte cardio, drie tot vijf keer per week.** Cardiovasculaire oefening verbetert je doorbloeding en de zuurstofvoorziening van je spieren. Dit kan je gewrichtspijn verminderen en de stijfheid in je gewrichten verminderen. Lichte activiteiten, zoals zwemmen of fietsen, zullen niet leiden tot verdere belasting van je gewrichten.
Vermijd activiteiten met een hoge impact, zoals rennen en springen, die extra druk op je gewrichten kunnen uitoefenen.
16. **Drink veel water, vooral na het sporten.** Gehydrateerd blijven is een belangrijk onderdeel van de gezondheid van de gewrichten en kan helpen om te voorkomen dat je gewrichten stijf of pijnlijk worden. Neem een vol glas water voor en na elke activiteit, en houd extra water beschikbaar om slokjes van te nemen tijdens de activiteit.
In het algemeen moet een gezonde, volwassen man minstens 3,7 liter water per dag drinken. Een gezonde volwassen vrouw moet minstens 2,7 liter water per dag drinken. Afhankelijk van je gewicht, het klimaat waarin je woont en je algemene activiteitenniveau kan het nodig zijn om meer te drinken.
17. **Houd je gewrichten de hele dag actief.** Zorg dat je niet langer dan 30 minuten achter elkaar dezelfde taak doet of positie aanhoudt. Als je iets doet dat vereist dat je langer in dezelfde positie moet staan of zitten, verschuif je gewicht dan af en toe , zodat je gewrichten actief blijven.
Blijf doorgaan met het corrigeren van je houding als je zit of staat, zodat je gewrichten niet te veel belast worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Nagaan-of-je-hypermobiele-gewrichten-hebt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Verkorte links creëren?,"Heb je wel eens iemand een link willen sturen maar was de link een pagina lang? Sommige URL's zijn uitzonderlijk lang en log. Gelukkig zijn er websites waarmee je ze kun inkorten zodat je ze gemakkelijker kwijt kunt in een e-mail of tekstbericht. Korte URL's zijn vooral handig wanneer je links met anderen wilt delen via sociale media.
1. **Ga naar de website van Bitly.** Deze vind je op www.bitly.com. Je ziet een groot tekstvak en informatie over de beschikbare diensten van Bitly.
2. **Maak een verkorte URL.** Plak je lange URL in het tekstvak naast de knop Shorten. Na het plakken van de URL zal Bitly de link verkorten en je de resultaten in hetzelfde vak tonen waar je ook de oorspronkelijke link hebt geplakt.
3. **Kopieer je nieuwe link en plak hem waar je hem maar nodig hebt.** De Shorten-knop wordt automatisch een Copy-knop waarmee je de nieuwe link met één klik kunt kopiëren.
4. **Meld je aan bij Bitly voor meer mogelijkheden.** Een gratis Bitly-account geeft je de mogelijkheid om unieke eigen links te maken, via verschillende apparaten en websites te delen en prestaties bij te houden.

Het aanpassen van je verkorte URL is gemakkelijk. Maak een nieuwe link en je wordt automatisch meegenomen naar een bewerkingstabblad, waarmee je het laatste deel van de link kunt wijzigen in een aangepast URL, waarna je eventueel een titel kunt toevoegen. Wil je de bewerkingsfunctie nogmaals gebruiken, klik dan op het tabblad met het potloodje.
Bitly biedt gebruikers met een gratis account ook de mogelijkheid tot het kopiëren en delen van verkorte URL's. Deze functies vind je bovenin het Bewerkingspaneel en naast elke link die je selecteert op je persoonlijke gebruikerspagina.
Betaalde accounts bieden gebruikers de mogelijkheid om links aan te maken met functionaliteit specifiek voor mobiele apparaten. Daarnaast hebben ze meer uitgebreide gegevensanalyse, kun je 'eigenaar' worden van je URL's en marketingcampagnes creëren en beheren.
5. **Bezoek de TinyURL website.** Ga hiertoe naar tinyurl.com. Je krijgt welkomstbericht te zien en evenals een aantal tekstvakken in het midden van de pagina.
6. **Maak een verkorte URL.** Typ het oorspronkelijke webadres in het tekstvak met de vermelding Enter a long URL to make tiny. Heb je eenmaal het webadres naar het tekstvak gekopieerd en geplakt, klik dan op de Make TinyURL!-knop aan de rechterzijde. Je krijgt nu een nieuw scherm te zien met een verkorte URL en een alternatieve voorbeeldversie van die URL.

Indien je oorspronkelijke URL fouten bevat (zoals spaties), dan zal TinyURL een aantal gecorrigeerde opties aanbieden nadat je op de Make TinyURL!-knop hebt gedrukt.
Je kunt de verkorte URL aanpassen met tekst die betere reflecteert wat de link in desbetreffende link inhoudt. Dit doe je door je tekst naar keuze in het tekstvak te typen met de titel Custom alias (optional) voor je op de Make TinyURL!-knop klikt.
7. **Maak een TinyURL-knop op je toolbar voor nog meer gemak.** Deze optie plaatst een knop op de toolbar met links van je browser waarmee je de aanmaak van verkorte URL's kunt versnellen. Klik hiertoe op de knop Make Toolbar in het menu aan de linkerzijde van de hoofdpagina. Volg nu de instructies door de aangegeven link naar je toolbar te slepen. Op deze wijze kun je een verkorte URL maken voor de pagina die je momenteel bezoekt, door op de toolbar-knop te klikken.

Je toolbar met snelkoppelingen is wellicht niet zichtbaar, afhankelijk van je voorkeuren. Om deze te activeren selecteer je Weergave in het hoofdmenu van je browser, waarna je op het Toolbars-menu klikt om hem zichtbaar te maken.
Lukt het niet om de link op je toolbar te plaatsen, of geef je er de voorkeur aan dat hij als bladwijzer wordt bewaard, dan kun je de link ook naar je favorieten slepen of in je bladwijzermap plaatsen. Dit is handig als je Bitly voor zakelijke doeleinden wilt gebruiken.
8. **Ga naar Google URL Shortener.** Je vindt deze op goo.gl. De instelling ervan is niet zo gelikt als die van Bitly's, maar is voldoende als je alleen maar geïnteresseerd bent in het verkorten van een URL.
9. **Maak een verkorte URL.** Begin met het kopiëren en plakken van de oorspronkelijke link in het tekstvak met de vermelding Paste your long URL here. En klik vervolgens op de knop Shorten URL aan de rechterkant. Google maakt nu een lijst met verkorte URL's. Je kunt elke van de verkorte URL's verbergen, door de selectievakjes ernaast aan te vinken en daarna te klikken op Hide-knop onderaan de lijst.
10. **Houd de prestaties van je links bij.** Je treft een kolom aan in je lijst met verkorte links, die aangeeft hoeveel clicks elke link heeft ontvangen. Door op Details te klikken zal Google je de informatie in een overzicht tonen, met de prestaties van de links uitgezet tegen de tijd en samen met de landen, browsers en platforms waar vandaan op ze is geklikt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Verkorte-links-cre%C3%ABren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Het water in een vissenkom verversen?,"Het water in je vissenkom moet ten minste een keer per week ververst worden, maar soms vaker. Het regelmatig schoonmaken van de vissenkom is goed voor twee dingen. Allereerst voorkomt het dat de vissenkom gaat stinken. Daarnaast helpt het je vissen gezond te blijven. Als je merkt dat het glas van de vissenkom wazig wordt, dan is het tijd om het vuile water te vervangen met schoon water.
1. **Zoek een tijdelijke houder.** Je vissen moeten in een aparte houder worden geplaatst terwijl jij hun huis schoonmaakt en opnieuw vult. Zoek dus een kom, bak of emmer van geschikte afmeting, die kan dienen als tijdelijk onderkomen.
Gebruik een kom of bak die niet met zeep is gewassen, omdat het residu van veel zepen schadelijk kan zijn voor vissen.
2. **Laat het water 'rijpen'.** Je moet het water dat je in de tijdelijke vissenkom gaat gebruiken laten rijpen om de temperatuur en pH-balans te balanceren. Laat het water na het in de tijdelijke vissenkom te hebben gedaan een nacht staan, om de juiste temperatuur te bereiken en om de chloorwaarde in het water te laten neutraliseren.

Als je geen nacht wilt wachten op het water, dan is het verstandig om het water met dechlorinatiemiddel te behandelen. Deze producten neutraliseren het chloor dat in veel stadswater zit.

Zorg ervoor dat het water in de tijdelijke vissenkom dezelfde temperatuur heeft als het water in de normale vissenkom. Het is ook raadzaam om deze vissenkom te bedekken, om te voorkomen dat je vissen eruit springen.
3. **Vermijd direct licht.** Plaats de tijdelijke vissenkom niet in een raam of onder een felle lamp, de warmte van die bronnen kan de watertemperatuur verhogen, wat je vissen zou kunnen schaden. Zorg er ook voor dat je de tijdelijke vissenkom op een plek zet waar kinderen en andere huisdieren er niet bij kunnen.
4. **Verplaats je vissen.** Neem je visnet en schep je vissen uit de vissenkom, zet ze dan in de tijdelijke houder met vers water. Gebruik een grote kom als tijdelijke houder, zodat je vissen voldoende ruimte hebben om te zwemmen.

Wanneer je een visnet gebruikt om je vissen van de ene kom over te brengen naar de andere, zorg er dan voor dat de kommen dicht bij elkaar staan. Dit vermindert de tijd die de vissen buiten het water doorbrengen, wat hun stressniveau verlaagt.

Je kunt ook een kleine, schone kom gebruiken om je vissen te verplaatsen. Zorg ervoor dat er geen zeep of zeepresten op de kom zitten en kies een ronde kom met gladde randen. Als je deze methode gebruikt, doop je de kom eenvoudigweg in de vissenkom en laat je de vissen erin zwemmen. Wees geduldig en jaag je vissen niet op, dit zou namelijk voor stress kunnen zorgen.
5. **Houd je vissen in de gaten.** Terwijl je schoonmaakt, is het goed om een oogje te houden op de vissen in de tijdelijke houder. Kijk uit naar veranderingen in gedrag, kleur en activiteitsniveau. De volgende tekenen kunnen aanduiden dat het water in de tijdelijke houder te warm is:

Hyperactiviteit
Veranderingen in de kleur van de vissen
'Gapen' aan het wateroppervlak (hoewel sommige vissen, zoals labyrintvissen, gewoon zo ademen).
Als het water te koud is, kunnen je vissen de volgende tekenen tonen:
Inactiviteit
Op de bodem liggen
Veranderingen in kleur
6. **Verwijder vuil water.** Gooi het oude water uit de vissenkom. Gebruik een net, zeef of filter om te voorkomen dat de solide objecten uit de kom, en in de afvoerput, vallen. Je kunt het vuile water ook in een kamer- of tuinplant gieten.
7. **Maak de solide objecten schoon.** Reinig het grind en andere decoraties in de vissenkom met warm water en een beetje zout. Voor de beste resultaten doe je het grind en de decoraties in een zeef en spoel je ze schoon met heet kraanwater. Als je dit hebt gedaan, zet je de objecten opzij om ze te laten afkoelen.
8. **Maak de kom schoon.** Schrob de vissenkom met warm water en zout. Vermijd zeep en reinigingsmiddelen die een residu in de kom kunnen achterlaten. Spoel de kom dan goed uit met warm water.
Als er aanzienlijke kalkopbouw in de vissenkom zit, reinig hem dan met azijn en spoel uit met warm water.
9. **Laat de kom staan.** Na het wassen en uitspoelen van de vissenkom, laat je hem 20-30 minuten staan. Hierdoor kan het glas van de kom afkoelen na de blootstelling aan het warme water waarmee hij is gewassen en uitgespoeld. De kom tot kamertemperatuur laten afkoelen zorgt ervoor dat de kom de ideale temperatuur heeft wanneer je de vissen terugplaatst.
10. **Plaats de solide objecten terug.** Plaats het grind en eventuele decoraties terug in de schone kom voordat je schoon water in de kom doet. Zorg ervoor dat alles op dezelfde plek staat als voor het wassen, zodat je de vissen geen stress bezorgt door het veranderen van hun leefomgeving.
11. **Vul de kom met schoon, gerijpt water.** Vul de vissenkom met water op kamertemperatuur dat een nacht heeft gestaan of dat behandeld is. Als je ervoor kiest om dechlorinatiemiddel te gebruiken, pas dan op dat je niet morst. Het kan namelijk een chemische geur achterlaten op je tapijt of meubels.

Je gebruikt misschien liever dechlorinatiemiddel dan dat je het water een nacht laat staan. Als dat zo is, zorg er dan voor dat je de watertemperatuur voldoende tijd geeft om zich uit te balanceren voordat je de vissen weer in de kom zet.

Zorg ervoor dat je het water bedekt of buiten bereik zet als je andere huisdieren of kinderen hebt. Dit helpt voorkomen dat het water besmet raakt terwijl het rijpt.
12. **Plaats de vissen terug.** Schep je vissen uit de tijdelijke houder met je visnet of kleine kom. Probeer om de vissen zo snel mogelijk te verplaatsen om stress te voorkomen. Zorg er ook voor dat je de vissen niet laat vallen, dit kan namelijk voor ernstige verwondingen zorgen.
13. **Plaats de vissen terug in hun oorspronkelijke kom.** Zet je vissen terug in de vissenkom die is gevuld met schoon water. Zet de vissen voorzichtig in het water met een net of kom. Gooi de vissen niet in de vissenkom en laat ze er niet gewoon in vallen.
14. **Houd je vissen in de gaten.** Vissen ervaren doorgaans stress en ziektes die verbonden zijn met hun omgeving of de temperatuur op het moment dat, en direct na, het schoonmaken van hun vissenkom. Houd je vissen dus goed in de gaten nadat je ze terugzet in zijn komt, om te verzekeren dat ze zich goed aanpassen aan hun verschoonde omgeving.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Het-water-in-een-vissenkom-verversen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je eigen haar knippen (mannen)?,"Een verzorgd uiterlijk is belangrijk maar je hoeft echt geen geld te besteden aan een kapper. Lees dit artikel en leer hoe je zelf je haar kunt knippen.
1. **Beslis welk kapsel je wil.** In de meeste gevallen wil je niet van haarstijl veranderen, vooral niet tijdens de eerste keren dat je zelf je haar knipt. Je wil misschien wel wat kleine wijzigingen aanbrengen, zo kun je je bakkebaarden laten groeien of ze volledig afscheren.
2. **Kies de juiste schaar om je haar te knippen.** Pakketten om thuis je haar te knippen bevatten vaak scharen die door kappers gebruikt worden. Die scharen zijn lang, dun en puntig. Ze zijn geschikt om het haar van iemand anders te knippen maar je kan ze onhandig vinden om je eigen haar te knippen. Probeer eerder scharen met een korter snijvlak, zoals deze scharen:

Snorscharen
Nagelscharen
Kinderscharen
Ongeacht het type schaar dat je kiest, moeten de snijvlakken scherp zijn zodat je haar netjes geknipt wordt.
3. **Gebruik een fijne kam.** Je gaat de kam gebruiken om je haar in secties te verdelen, recht te kammen en om vervelende klitten te verwijderen. Een langere kapperskam krijgt de voorkeur boven kortere zakkammetjes.
Als je die kam niet kunt vinden, neem je een zakkammetje om je haar te maken. Gebruik je vingers om je haar vast te nemen wanneer je aan het knippen bent.
4. **Maak je haar nat.** Hoewel traditionele kapper je haar meestal droog knippen, vinden moderne stylisten het vaak gemakkelijker om tijdens het knippen met nat haar te werken, vooral wanneer ze dik haar moeten knippen. Je kunt een van de volgende twee dingen doen:

Was je haar of maak het op zijn minst grondig nat onder de douche. Laat het drogen tot het nog vochtig is om te knippen.
Maak je haar vluchtig nat met een sprayfles.
5. **Ga dicht voor een spiegel staan.** Je wil zoveel mogelijk zien wat je aan het doen bent. Een grote spiegel aan de muur van je badkamer of medicijnkastje helpt je om te zien wat je aan de voorkant of de zijkant aan het knippen bent.
Indien mogelijk gebruik je een tweede spiegel zodat je de achterkant van je hoofd kunt zien. Hang die spiegel aan de tegenoverliggende muur of vraag iemand om een handspiegeltje vast te houden.
6. **Verdeel je haar in secties.** Ga met de kam terug door je haar aan het uiteinde van elke wenkbrauw om de scheiding te maken. Kam het haar tussen de scheiding en je oor vervolgens naar beneden. Doe dat aan beide kanten. Hierdoor wordt het haar aan de bovenkant van je hoofd afgezonderd.
7. **Kam het haar rond je oren en laat het naar voor vallen.** 
8. **Til het haar op met je kam of vingers.** 
9. **Schuif de kam (of je vingers) weg van je hoofd.** Hierdoor bepaal je hoe ver je met je schaar kunt knippen. Hoe verder je de kam of je vingers van je hoofd schuift, hoe minder haar je zult knippen.
10. **Knip het zichtbare haar en houd je schaar evenwijdig met je kam of je vingers.** Door de snijvlakken van je schaar evenwijdig te houden met je kam knip je een deel haar zonder schade te veroorzaken. Zorg er wel voor dat de kam zich tussen je hoofdhuid en de rand van de snijbladen bevindt.
Stop na een aantal keer om te kijken hoe je kapsel evolueert. Als iets niet in evenwicht lijkt te zijn, ga je terug en knip je een beetje meer tot je het gewenste resultaat bereikt.
11. **Knip langs de zijkant naar het einde van de sectie.** Knip je haar op dezelfde manier als je rond je oren deed. Neem je kam om het haar van je hoofdhuid weg te trekken en knip evenwijdig met de kam. Stop na een aantal keer om je werk te controleren en mogelijke fouten te verbeteren.
12. **Knip beetje bij beetje aan de bovenkant.** Gebruik de kam of je vingers om het haar op de bovenkant van je gezicht recht te zetten en knip je haar af van 6,35 tot 12,7 mm. Werk langzaam en voorzichtig, zoals je aan de zijkant deed.
Weggeknipt haar op de bovenkant van je gezicht valt meer op dan weggeknipt haar aan de zijkant van je gezicht. Een aantal weggesneden plukken haar aan de zijkant van je gezicht kan je verdoezelen als een poging om een punklook te creëren, terwijl een aantal weggesneden plukken op de bovenkant gezien kunnen worden als het begin van een kalend hoofd.
13. **Werk de uiteinden af.** Nadat je de zijkanten en de bovenkant geknipt hebt, moet je enkel nog je bakkebaarden en de achterkant van je hoofd onder handen nemen.

Je kunt je bakkebaarden trimmen met een veiligheidsscheermes of een elektrische scheermachine met een uitschuifbare trimmer. Als je lange bakkebaarden wil, trim je vanaf de onderkant van je oren. Als je echter kortere bakkebaarden wil, kun je de holte onder je kaakbeen of de tragus (het dikke stukje huid aan de voorzijde van je oor) gebruiken om de onderkant van je bakkebaarden te bepalen. Plaats je vingers onder elke bakkebaard om te controleren of ze even lang zijn.
Je kunt een baardtrimmer of krabbertje gebruiken om het ‘tapijtje’ aan de achterkant van je nek te knippen omdat je haar daar groeit. Aan de bovenkant van de neklijn wil je het haar nog iets langer laten om het vervolgens steeds kort te knippen terwijl je naar beneden werkt. (Aan de onderkant van je nek gebruik je best een tweede spiegel om te zien wat je aan het doen bent.)",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-eigen-haar-knippen-(mannen)"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een torrent downloaden op een Mac met µTorrent?,"Een torrent is, simpel gezegd, een bestand dat van computer naar computer wordt gedeeld, zonder centrale server. Bestanden worden overgezet van verspreiders (ook wel 'seeders' genoemd) naar aanvragers (ook wel 'leechers' genoemd). Download het programma µTorrent en gebruik het om films, muziek en spellen te downloaden. Let wel dat het uploaden (of seeden) van auteursrechtelijk beschermd materiaal in veel landen – waaronder in Nederland – verboden is.
1. **Download µTorrent op www.utorrent.com.** Er zijn verschillende versies van µTorrent voor verschillende apparaten, dus zorg ervoor dat je de Mac-versie downloadt. Bepaal waar je het installatiebestand wilt downloaden (zoals naar je bureaublad of je Downloads-map).

Dubbelklik op het bestand uTorrent.dmg als het downloaden klaar is, om het programma uit de pakken.
Sleep µTorrent naar de 'Applicaties'-map.
2. **Open µTorrent door op het icoon te dubbelklikken.** Zo open je het programma. Je zult nog wel online moeten zoeken naar de torrent die je wilt downloaden.
Tijdens de installatie zal µTorrent proberen om een aantal overbodige programma's te installeren, zoals een extra werkbalk voor je browser. Als je die niet wilt, moet je goed letten op de kleine lettertjes in de installatie, en alleen de opties aanvinken die nodig zijn voor het installeren van µTorrent.
3. **Bezoek een torrentsite die je vertrouwt en zoek naar een torrent.** Typ in de zoekbalk de naam van datgene wat je wilt downloaden. Zorg er wel voor dat je specifiek genoeg bent, anders krijg je ongerelateerde zoekresultaten.

Bijvoorbeeld: als je zoekt op 'WWE' krijg je enorm veel resultaten, en waarschijnlijk niet de download waarnaar je op zoek bent. Typ dus iets specifiekers in, zoals 'WWE Wrestlemania 29 New York/New Jersey Full Event', en je zult sneller een goede download vinden. Zoek ook altijd in het Engels als je iets Engelstaligs wilt downloaden.
Als je geen torrentsites kent, zoek dan naar datgene wat je wilt downloaden in een zoekmachine, en voeg het woord 'torrent' toe. Voor spellen en software kun je ook nog het woord 'mac' toevoegen.
4. **Bekijk de lijst met beschikbare torrents.** Kijk naar de eerste paar resultaten. Bepaal welke je voorkeur heeft, op basis van bestandsgrootte (grotere bestanden downloaden langer, maar hebben meestal een hogere kwaliteit) en bestandstype (avi, mkv, mp4, enz.).

Als je niet zeker weet welke je moet kiezen, ga dan voor de torrent met de meeste seeds.
Klik op het bestand en bekijk de reacties. Controleer of mensen zeggen dat het werkt, dat de kwaliteit goed is, dat het bestand klopt, enz. Als er geen of weinig reacties zijn, neem het risico dan liever niet.
5. **Download de torrent.** Dit doe je door op het kleine magneetje te klikken, of op de link met 'Download deze torrent' (Get this torrent). Wees voorzichtig dat je niet klikt op links als 'download direct', 'download' of 'magnet download', want dit zijn meestal ongewenste pop-ups of doorverwijzingen naar andere websites.

Tijdens de download zal µTorrent automatisch beginnen met het seeden van de onderdelen die al gedownload zijn.
Ook als je download klaar is zal µTorrent doorgaan met het verspreiden van het bestand naar andere gebruikers op het BitTorrent-netwerk. Alleen als je de torrent verwijdert uit µTorrent, of als je µTorrent afsluit, zal het uploaden stoppen.
6. **Wacht totdat de torrent klaar is met downloaden.** Als het goed is, zal µTorrent automatisch het torrentbestand of de magnetlink openen. Anders zal je worden gevraagd om een programma te kiezen; stel µTorrent dan in als standaardprogramma. µTorrent zal een extra venster openen, waarin je in de rechteronderhoek op 'OK' moet klikken.

De duur van de download hangt af van de bestandsgrootte en het aantal seeds.
Hoe meer seeds, hoe sneller het bestand klaar zal zijn met downloaden.
7. **Klik op het tabblad 'Voltooid' om je bestand te vinden als het klaar is met downloaden.** Je kunt het bestand openen door met je rechtermuisknop te klikken op het bestand en 'openen in finder' te selecteren, of door te klikken op het vergrootglas.
Als je een film hebt gedownload, klik dan met je rechtermuisknop op het bestand, selecteer 'Openen met' en kies een mediaspeler uit om het bestand mee af te spelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-torrent-downloaden-op-een-Mac-met-%C2%B5Torrent"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Knoflook drogen?,"Knoflook is familie van de ui en een populair ingrediënt in honderden landen. De knoflookbollen die je in de winkel kunt kopen worden meestal in hun geheel gedroogd door middel van een speciaal droogproces. Ze kunnen tevens in plakjes of als fijn poeder nog verder gedroogd worden. Knoflook die thuis gekweekt, geoogst en gedroogd is kan veel verser smaken en smaakvoller zijn dan knoflook uit de winkel.
1. **Plant knoflooksoorten die speciaal geschikt zijn om te drogen en te bewaren.** De beste soorten zijn Creole en Silverskin. Sommige doorgefokte soorten verliezen na het drogen hun rijke smaak.
2. **Graaf de knoflook op in de tuin wanneer de aarde droog is.** Geef de knoflook voor het oogsten enkele dagen geen water.
3. **Droog de knoflook zonder de stelen, wortels en blaadjes te verwijderen.** De knoflook die je in de winkel koopt is al gedroogd om meerdere maanden te kunnen bewaren op een koele, droge plek. Je kunt echter knoflookteentjes gebruiken om knoflookpoeder of gehakte knoflook te maken.
4. **Was de knoflookplanten niet na het oogsten.** Het zal dan lastiger zijn om ze te drogen en ze kunnen gaan schimmelen. Na het verwijderen van meerdere lagen droge schillen zal er geen aarde meer op de knoflook zitten.
5. **Graaf de knoflookplanten op wanneer ze volwassen zijn.** 
6. **Kies om de knoflook te kunnen drogen een koele, schaduwrijke en goed geventileerde plek uit.** De plek moet warmer zijn dan 10 °C. Een schaduwrijke plek in de buitenlucht werkt het beste omdat er sprake is van een luchtstroom die ervoor zorgt dat de knoflook sneller droogt.
7. **Leg de knoflookplanten neer in een enkele laag.** Je kunt ze tevens aan elkaar vlechten terwijl de stengels nog zacht zijn of ze aan een touw hangen.
8. **Laat de knoflook 1 tot 2 maanden drogen.** De bladeren zouden bruin en papierachtig moeten zijn, en de wortels zouden stijf en verschrompeld moeten zijn.
9. **Snijd de wortels af op een afstand van ongeveer een halve centimeter van de onderkant van de knoflookbol.** 
10. **Snijd de steel af op een afstand van ongeveer 2-3 centimeter van de bovenkant van de knoflookteen.** Pel de bladeren eraf. Zorg dat je niet te veel verwijdert, of de teen zal blootgelegd worden en je zult de knoflook direct moeten gebruiken.
11. **Leg de knoflookbollen te drogen op een koele, droge plek als een keukenkastje.** Zorg dat de temperatuur tussen de 13 en 18 °C blijft. Leg knoflook nooit in de zon te drogen.

Als de luchtvochtigheidsgraad hoger dan 65% is, dan kun je de knoflook beter drogen met behulp van de volgende methode en de knoflook invriezen. Knoflook die te vochtig is zal gaan schimmelen.
Knoflook kun je tevens bewaren in gazen zakjes of panty's, als de omgeving maar schaduwrijk en droog is.
12. **Kies knoflookteentjes uit die je in stukken wilt hakken of waar je knoflookpoeder van wilt maken.** Gebruik geen teentjes met lelijke donkere plekken.
13. **Pel de knoflookteentjes.** Gooi de papierachtige schil weg.
14. **Doe de knoflookteentjes in een keukenmachine en pulseer ze 2 of 3 keer.** Als je liever plakjes hebt, snijd de knoflook dan met de hand met een scherp mes.
15. **Leg de knoflook op een bakplaat bekleed met bakpapier als je de knoflook in de oven gaat drogen.** Controleer van tevoren of je oven kan worden ingesteld op een lage temperatuur onder de 90 °C.
16. **Kies ervoor een voedseldroger te gebruiken.** Je kunt het apparaat instellen op de ideale temperatuur van 45 °C. Gebruik grotere plakjes knoflook als er gaatjes in de rekken van je voedseldroger zitten.
17. **Droog de knoflook 36 tot 48 uur.** Hoe hoger de temperatuur, hoe sneller de knoflook droog zal zijn. Om taaiheid te voorkomen droog je de knoflook gedurende 2 dagen bij een temperatuur van 45 °C.
18. **Kies een bewaarmethode.** Er zijn verschillende manieren waarop je gedroogde knoflook goed kunt bewaren.

Vries de plakjes of stukjes in in een luchtdichte bak. Ze zullen een jaar lang goed blijven. Vermaal de stukjes in een oude koffiemolen voordat je ze gebruikt.
Bewaar stukjes gedroogde knoflook in een luchtdichte bak in je keuken. Je kunt gedroogde knoflook meerdere maanden op kamertemperatuur bewaren, als je de knoflook maar niet in direct zonlicht en op een warme plek bewaart.
Vermaal de stukjes knoflook direct na het afkoelen. Gebruik je oude koffiemolen. Zeef ze dan door een fijne zeef om het poeder van de kleine stukjes te scheiden. Bewaar het knoflookpoeder twee maanden om te kunnen gebruiken bij het bereiden van gerechten.
19. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Knoflook-drogen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Bijverkopen?,"Bijverkoop (Engels: upselling) zal een onderneming winstgevender en de klant meer tevreden maken. Een goede verkoper kan een veronderstelde waarde toevoegen aan een verkoop waar de klant toch al toe bereid is, naast het aanbieden van verbeteringen van een aankoop, waardoor de waarde ervan omhoog gaat en uiteindelijk iedereen beter af is. Er zijn veel gemiste kansen voor verkopers die belangrijke fouten begaan tijdens elke ontmoeting met een klant. Leren bijverkopen is een essentiële vaardigheid die je leren kunt door het slim benaderen van elke verkoop, gebruik makend van verschillende bijverkoop-technieken, en waarmee je de basis legt voor een vaste klantenkring.
1. **Zorg dat je alles afweet van de producten die je verkoopt.** Hoe meer je weet over je producten, des te beter zal je ook weten hoe bepaalde producten van toegevoegde waarde kunnen zijn voor het product dat de klant wil kopen, naast het kunnen aanbevelen welke alternatieven er zijn of producten die beter zijn. Klanten willen graag iets kopen van iemand die meer weet over een product dan zijzelf. Jou doel als verkoper is de klant te laten weten hoe ze het gewenste product gemakkelijk kunnen verbeteren, wat betekent dat je het product van binnen en van buiten zal moeten kennen. Doe je huiswerk om bij te kunnen verkopen.
Als je in een boekenwinkel werkt met een grote selectie fantasy, zou het een goed idee zijn om de bestsellers in het genre te lezen als je er meer van wilt verkopen. Als je denkt dat Gandalf het beste personage was in De Vuurbeker dan zal je niet een overtuigende verkoper van fantasyboeken worden.
2. **Schat de klant in.** Een goede verkoper zal snel een klant kunnen inschatten en de verkooptechniek aanpassen aan het individu. Of je nu werkt bij een groothandel of in een winkel, een verkoper moet de wens van de klant bepalend laten zijn voor de verkoop.

Probeer  onderscheid te maken tussen rondkijkende klanten waarvan het niet waarschijnlijk is dat ze iets zullen kopen en klanten die echt op zoek lijken te zijn naar een bepaald item. Merk je dat een klant gericht zoekt, leg dan contact en vraag of je ergens bij kunt helpen. Luister actief voor je zomaar probeert een duur en exclusief product aan te prijzen. Als een klant overkomt alsof hij actief aan het winkelen is, denk dan na over een passende bijverkoop, gebaseerd op dat wat ze willen kopen.


, probeer dan een idee te krijgen van de behoeften van de klant door veel vragen te stellen. Waarom koop de klant zoveel plastic bekers? Wat kun je nog meer bieden om een bepaald doel gemakkelijker te maken om te bereiken?
3. **Leg het eerste contact.** Praat met de klant door op een vriendelijke manier contact te leggen, begroet de klant en geef aan dat je beschikbaar bent voor vragen of het verlenen van assistentie. Probeer uit te vinden wat de klant wil en maak gebruik van die wens om te beginnen met het verkoopproces.
Als de klant in je boekhandel met veel interesse de Chronicles of Narnia aan het bekijken is, begin dan je eerste contact te leggen door de smaak van de klant te complimenteren: ""Dat is een geweldige serie –welke heb je al gelezen?""  Luister naar de klant en begin een vriendelijk gesprek als de klant daarvoor in de stemming is. Breng andere reeksen naar voren waar ze in geïnteresseerd kunnen zijn, zoals de Spiderwick Chronicles of In de Ban van de Ring.
4. **Leer in te schatten wanneer afstand houden een meer effectieve verkooptechniek is.** Het aspect van agressieve verkoopmethoden waar de meeste klachten over komen is de alomtegenwoordige ""willekeurige"" upsell. Het is prima om gerelateerde producten aan te prijzen (LOTR, bookmarks, etc.) op een vriendelijke manier bij de toonbank, maar automatische pogingen doen om een klant de duurste en nieuwste producten aan te smeren zonder te luisteren naar hun interesses is een zekere manier om veel klanten weg te jagen.

Als je de Narnia-klant de nieuwe biografie van Steve Jobs in hardcover probeert te verkopen, nu in de aanbieding vanwege een grote voorraad, dan is het waarschijnlijk dat het de klant in verwarring zal brengen en irriteren, omdat het overduidelijk bijverkoop is. Klanten zijn niet gek.
Leg het zaad van een upsell door het aanbieden van een verscheidenheid aan andere aankoopopties en laat de klant beslissen. Relateer je suggesties aan de klant of aan voordelen voor de klant, niet voor je onderliggende bedoelingen.
5. **Laat de klant beslissen wat betaalbaar is.** De prijs van het item dat je bij probeert te verkopen kun je beter niet noemen tot je de waren hebt aangeprezen. Maak een koppeling tussen dat wat het meest van toepassing is en de wens van de klant en laat hem/haar zelf beslissen of de prijs te doen is.
Om dezelfde reden zullen verkopers vaak aarzelen om suggesties te doen aan een klant die al z'n armen vol koopwaar heeft, uit angst dat de rekening de klant zal afschrikken. Niet jou probleem. Wees eerlijk en voorzie in de meest waardevolle opties voor de klant, naar jou mening, en laat de klant beslissen.
6. **Het bijverkopen van accessiores.** De meest zekere upsell is het aanbieden van aanvullende, gerelateerde items voor iets wat de klant al koopt. Als de klant het eerste boek uit de Narnia-reeks koopt, wijs dan ook op het tweede boek: ""Wanneer je dit boek uit hebt, geloof me, dan wil je meteen verder met het tweede boek. Ik kon zelf bijna niet wachten!"" Je kunt ook iets als een boekenlegger of een ander gerelateerd iets voorstellen.

Denk na over wat je zelf zou willen als jij de klant was – als je een fototoestel koopt, dan wil je vast wel een extra batterij, een fototas, een extra geheugenkaart en een kaartlezer zodat je afbeeldingen op je computer op kunt slaan. Alle dingen die noodzakelijk zijn voor de best mogelijke ervaring met het product.
Probeer binnen de groothandel alles uit te vinden wat je kunt over de onderneming van de klant en biedt andere gerelateerde producten aan. Doe een beroep op het verlangen van de meeste groothandelaars om te vereenvoudigen en geven hen de mogelijkheid om alles wat ze nodig hebben op een plaats te kunnen krijgen –jouw groothandel.
7. **Het bijverkopen van extra mogelijkheden.** Niet alle producten zijn gelijk en zeker als je luxe-goederen verkoopt is het goed om de klant bekend te maken met de verschillende mogelijkheden en de extra's van de duurdere producten te benadrukken. Zelfs met boeken kun je proberen om de Narnia-klant de complete set te verkopen, met gedetailleerde afbeeldingen en kaarten in een mooie doos.

Maak het praktisch voor de klant. Als je een student een computer probeert te verkopen, dan zal diegene waarschijnlijk geïnteresseerd zijn in iets met een goede grafische kaart, dat duurzaam is en lichtgewicht, en met een goede garantie geleverd wordt. Een dure desktop met gigaveel RAM is geen slimme upsell, ook al is die in de aanbieding en zijn de specificaties naar jou idee ""beter"", als duidelijk is dat de klant een laptop wil.
In de groothandel kun je de klant orders van verschillende grootte geven ter overweging, waar bij hetzelfde product voor een betere prijs wordt verkregen.  Bulk is meestal voordeliger, dus is het een goed idee om de prijsvoordelen op de langere termijn te benadrukken, zodat er nu meer wordt gekocht in plaats van later terug te komen voor meer.
8. **Verkoop kwaliteit.** Wat is het verschil tussen de paperback versie of de drie keer zo dure hardcover uitgave van Narnia? Het verhaal is hetzelfde, of niet? Wat is het voordeel van de ""luxere"" en kwalitatief betere versie van hetzelfde product. Het kan te maken hebben met mogelijkheden, m aar heeft meestal vooral iets te maken met prestige. Het verkopen van kwaliteit betekent het verkopen van duurzaamheid, vakmanschap en stijl:
""Dit is een boek dat je niet zomaar weg doet en waarschijnlijk vaker wilt lezen. Die paperback gaat uit elkaar vallen, dat is ook de reden waarom het zo goedkoop is, en de woorden staan zo dicht bij elkaar dat je er hoofdpijn van krijgt. Zelf zou ik deze versie kopen. De illustraties zijn prachtig en het ziet er prachtig uit op de boekenplank.""
9. **Wees specifiek en bied een gevarieerd aanbod aan van opties.** Benadruk opties in tenminste 3 prijscategorieën voor de klant die probeert een beslissing te nemen. De klant zal zelf meestal de optie uitkiezen met de meeste meerwaarde. Zonder een goed begrip van de specificaties zal de klant waarschijnlijk kiezen voor de goedkoopste optie. Als je alle verschillende opties goed uitlegt dan geef hen in ieder geval de kans om een beter onderbouwde keuze te maken, wat inhoudt dat ze meestal iets meer zullen uitgeven, omdat je hen geholpen hebt beter geïnformeerd te raken.
Benadruk de mogelijkheden, niet de prijs. Maak het meest aantrekkelijk van de transactie een aspect van het item, niet in het verschil in prijs.
10. **Maak de items tastbaar.** In een winkelomgeving laat je de klant het artikel aanraken. Pak de producten en geef ze de klant om te voelen, onderzoeken en van te genieten terwijl je de bijzonderheden beschrijft en de voordelen van een eventueel duurder product. Heeft iemand eenmaal iets vast, dan is het voor de klant psychologisch gezien moeilijker om te winkel uit te lopen zonder iets te kopen.
Maak bij telefonische verkoop duidelijk onderscheid tussen de verschillende opties om het gemakkelijker te maken voor de klant. Luister naar hun vragen en help het onderscheid te maken tussen verschillende kwaliteitsniveaus, waarbij je vriendelijk advies geeft over wat de beste koop is.  Beschrijving maakt de verkoop.
11. **Doe de klant een gunst.** Een van de beste momenten is dat de klant niet alleen naar de winkel terugkeert om meer te kopen, maar specifiek naar jou vraagt. Doe alles wat je kunt om de klant terug te laten keren en te zorgen dat het een vaste klant wordt. Dat is een van de beste manieren om bij te verkopen die je kunt doen, ongeacht wat je verkoopt. Als de klant dat wat je doet als een gunst beschouwt, dan zullen ze waarschijnlijk terugkeren naar die winkel waar ze  zo ""geweldig zijn geholpen.""
Een van de beste manieren om de klant een gunst te verlenen is door, verrassend genoeg, een goedkoper –maar niet de goedkoopste—optie voor te stellen. Er is niets meer overtuigender dan op zachtere toon te zeggen, ""Ik zou dit waarschijnlijk niet moeten zeggen, maar dit merk is veel te duur, het is echt belachelijk. Deze andere optie geeft je dezelfde mogelijkheden en kwaliteit, naar mijn mening. Dit is wat is thuis heb staan.""
12. **Anticipeer op bezwaren.** Klanten staan meestal niet te trappelen om hun geld uit te geven. Om de koop te kunnen sluiten is het belangrijk dat je het initiatief neem en probeert de koop snel te sluiten, voor de klant te veel gaat nadenken. Als je de Narnia-lezer ook het eerste deel van In de Ban van de Ring hebt verkocht, bied dan aan om deze items alvast af te rekenen terwijl hij/zij verder rondkijkt. Houd de items vast, klaar om mee te nemen.
13. **Stel de klant gerust en toon empathie.** Dit is het belangrijkste onderdeel van deze verkoopmethode. Het is erg belangrijk dat je de aankoop van jou klant verstevigt aan het eind van de verkoop, waarbij het laat klinken alsof het allemaal de eigen beslissing en het eigen denkwerk van de klant geweest is. Zeg iets als, ""Geweldige keus, ik denk dat je hier heel tevreden mee kunt zijn. Laat me weten wat je ervan vindt!""
Zorg dat je bereikbaar bent door het geven van een visitekaartje met contactinfo, zodat je klant direct met jou contact op kan nemen, of geef ze in ieder geval een kaartje van het bedrijf en schrijf je naam achterop. In het beste geval zal je een band vormen met je klant en wie weet heb je er een klant bij.
14. **Wees jezelf.** Het is een veel gehoorde mythe dat extraverten betere verkopers zijn dan introverten, terwijl onderzoek heet aangetoond dat beide even ineffectief zijn. De beste verkopers zijn veelzijdig en hebben de mogelijkheid om hun persoonlijkheid en verkoopstijl aan te passen aan de door de klant geprefereerde vorm van interactie. Probeer een connectie te maken met een klant, gebaseerd op oprechte interactie waarbij je gebruik maakt van je bekendheid met het product, en je begrip van wat de klant wil.
Je zal echt enthousiasme moeten tonen over de aankopen van de klant. Het is prima om een deel van wat je tijdens de verkoop al hebt gezegd te herhalen, maar voorkom dat je echt in herhaling valt, waarbij je de indruk wekt je tekst ingestudeerd te hebben. Wees echt en eerlijk en je zal constant in staat zijn om meer te verkopen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Bijverkopen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Eetbare paddenstoelen identificeren?,"Paddenstoelen zijn heerlijk op de pizza, in pasta en salades. Dat gezegd hebbende is het beter om het zoeken naar wilde, eetbare paddenstoelen over te laten aan professionele mycologen (wetenschappers die schimmels bestuderen). Als je toch zelf eetbare paddenstoelen wilt kunnen herkennen, wees dan voorzichtig. Observeer het voorkomen van de paddenstoelen in je omgeving goed en leer uit betrouwbare bronnen. In het geval dat je een onbekende paddenstoel eet, moet je letten op vreemde symptomen en mogelijk medische hulp zoeken.
1. **Kies paddenstoelen zonder witte lamellen.** Zoek paddenstoelen met lamellen die bruin of bruingeel van kleur zijn. Hoewel sommige paddenstoelen met witte lamellen eetbaar zijn, hebben paddenstoelen uit de dodelijkste en giftigste paddenstoelenfamilie—Amanitas—bijna altijd witte lamellen.
2. **Selecteer paddenstoelen zonder rood op de hoed of de steel.** Kies paddenstoelen met witte, bruingele of bruine hoeden en stelen. Veel rode paddenstoelen zijn giftig.
Een rode paddenstoel gebruikt zijn enige natuurlijke waarschuwingssysteem, zijn kleur, om roofdieren – waaronder jij – te laten weten om uit de buurt te blijven.
3. **Zoek paddenstoelen zonder schubben op de hoed.** Vermijd paddenstoelen die lichter gekleurde vlekken of schubben op de hoed hebben. Deze schubbige vlekken komen veel voor bij giftige paddenstoelsoorten.
Witte paddenstoelen kunnen bijvoorbeeld bruingele of bruine schubbige vlekken hebben.
4. **Zoek paddenstoelen zonder ring om de steel.** Controleer onder de hoed van de paddenstoelen of er een tweede, sluierachtige ring aan weefsel zit dat er een beetje uitziet als een kleinere hoed onder de hoed. Als de paddenstoel die je bekijkt deze ring heeft, sla hem dan over. Veel paddenstoelen met deze eigenschap zijn giftig.
5. **Neem twee manden mee als je gaat foerageren.** Doe paddenstoelen waarvan je zeker weet dat je ze kunt eten in de ene mand en de paddenstoelen waarvan je niet zeker bent in de andere. Je zult niet ziek worden van het aanraken van een giftige paddenstoel. Overleg met een expert om de paddenstoelen waar je niet zeker over bent te identificeren.

Je kunt contact leggen met een paddenstoelenexpert via een lokale mycologengroep of een universiteit.
Er is niet één bepaalde locatie waar giftige paddenstoelen groeien. Ze kunnen op bomen, stammen, de grond of op mos groeien.
Het is niet nodig om handschoenen te dragen bij het foerageren.
6. **Eet een paddenstoel niet, tenzij je 100% zeker weet wat het is.** Wees zeer voorzichtig bij het foerageren naar paddenstoelen, aangezien veel giftige en niet giftige soorten op elkaar lijken. Enkele soorten paddenstoelen kunnen van uiterlijk veranderen op basis van de omgeving waarin ze groeien, waardoor identificatie moeilijk is.

Bijvoorbeeld: paddenstoelen van dezelfde soort kunnen verschillende kleuren ontwikkelen op basis van de blootstelling aan zonlicht.
Experts raden aan om nooit een paddenstoel te eten die je niet minste 3 keer in het wild hebt kunnen identificeren. Een professional moet voor elk van die 3 keren bevestigen dat je de paddenstoel juist hebt geïdentificeerd.
7. **Zoek een middelgrote bruine of bruingele hoed om porcini-paddenstoelen te vinden.** Zoek naar porcini in de buurt van sparren en dennen. Doorgaans zijn ze op lager gelegen plekken in de vroege herfst klaar om geoogst te worden. Op hogere locaties is dat in de zomer. Ze hebben doorgaans laag bij de grond dikke, uitpuilende stelen die dichter bij de hoed dunner worden.
8. **Zoek naar een kleine hoed met een hol midden om cantharellen te vinden.** Zoek naar een gele tot goudgele paddenstoel met golvende, omhoogstaande randen. De steel heeft de vorm van een trompet en wordt dikker waar hij aan de hoed zit. Cantharellen zijn vaak in de herfst tot vroege lente te vinden onder hardhouten bomen en coniferen.
9. **Zoek een witte of lichtbruin/gele hoed in de vorm van een bol om bovisten te vinden.** Houd een oogje in het zijn voor de unieke, dichte wervels op de hoed, deze kunnen er makkelijk afgeveegd worden. Bovisten groeien doorgaans in de herfst en winter langs paden en aan de rand van bossen.
Snijd bovisten doormidden om te controleren of ze eetbaar zijn. Ze moeten puur wit zijn van binnen. Als ze van binnen geel of bruin zijn, zijn ze niet meer eetbaar.
10. **Zoek een lange, kolomachtige hoed met vlokkige schubben om een geschubde inktzwam te vinden.** Zoek naar verschillende bladachtige lamellen die strak over een holle steel heen hangen. Deze paddenstoelen groeien goed in stedelijke gebieden en koel, nat weer.
Vermijd het plukken van geschubde inktzwammen die bij drukke wegen groeien, deze kunnen namelijk besmet zijn met uitlaatgassen.
11. **Sluit je aan bij een mycologengroep.** Zoek op internet naar een mycologengroep bij jou in de buurt. Als je in de VS woont, zoek dan in het register van de North American Mycological Association. Deze groepen moedigen de studie van paddenstoelen aan en veel bieden lessen of andere vormen van samenkomst aan om het publiek te informeren.
Veel groepen bieden soms ook natuurwandelingen of andere buitenevenementen aan voor mensen die meer willen leren over het foerageren.
12. **Koop een paddenstoelengids voor jouw gebied.** Ga naar de lokale boekwinkel of een online winkel om een paddenstoelengids voor jouw omgeving te kopen. Je kunt het boek dan meenemen als je gaat foerageren om het identificeren van de verschillende paddenstoelen te oefenen. Het kan je ook helpen om bekend te raken met de veel voorkomende eetbare en giftige soorten.
13. **Controleer op mycologielessen in de lokale universiteit.** Vraag bij de lokale universiteit over een mogelijkheid is om mycologiecolleges bij te wonen. Je kunt daar je identificatievaardigheden verder ontwikkelen en meer leren over eetbare paddenstoelen.
Als de lokale universiteit geen lessen heeft die je kunt bijwonen, vraag dan bij de lokale mycologengroep welke lessen of bronnen zij aanraden.
14. **Houd gastro-intestinale symptomen 1-24 uur in de gaten.** Zoek direct medische hulp als je diarree hebt, overgeeft, er bloed in het braaksel of stoel zit en als je kramp in je darmen ervaart na het eten van een ongeïdentificeerde paddenstoel. De lokale eerstehulpdienst kan de verloren vloeistoffen vervangen en het gif dat de symptomen veroorzaakt aanpakken.

In sommige gevallen kunnen gastro-intestinale symptomen doorzetten en de nierfunctie beperken als je niet direct hulp zoekt.
Zelfs als je je schaamt voor het eten van een mogelijk gevaarlijke paddenstoel, schaam je niet over het zoeken van medische hulp. Medische hulpverleners zijn alleen geïnteresseerd in je gezondheid.
15. **Let op overmatig speeksel, tranen, lactatie en zweten.** Bel direct de hulpdiensten als je merkt dat je een ongecontroleerde zenuwreactie ervaart, zoals ernstig en ongecontroleerd zweten of huilen. Deze symptomen kunnen al 15-30 minuten na het eten van de potentieel schadelijke paddenstoel verschijnen. Handel snel, deze symptomen kunnen namelijk doorzetten tot beperkt zicht, verlaagde bloeddruk en moeite met ademhaling.

Vanwege de mogelijkheid op snelle verslechtering bij ongecontroleerde zenuwreacties, is het het beste om hulp in te schakelen in plaats van zelf naar de eerste-hulp te rijden.
Bij noodverzorging kunnen dokters Atropine geven, een tegengif dat de meeste symptomen oplost. De meeste mensen herstellen volledig binnen 24 uur, maar het is mogelijk dat er zonder behandeling blijvende schade aan het ademhalingsstelsel ontstaat.
16. **Negeer visuele vervormingen, illusies en overmatige vermoeidheid niet.** Zoek noodhulp bij alle symptomen die zijn gerelateerd aan het centrale zenuwstelsel, zoals slaperigheid of hallucinaties. Het eten van bepaalde paddenstoelen kun ernstige reacties in het centrale zenuwstelsel veroorzaken, zoals stuiptrekkingen en zelfs een coma.

Medische teams kunnen ondersteunende zorg bieden bij angst en verlies van vloeistoffen.
Deze symptomen gaan doorgaans vanzelf weer over zonder op de lange termijn schade te veroorzaken.
17. **Blijf alert op het terugkomen van de symptomen na medische behandeling.** Merk mentale of fysieke symptomen op, die terugkomen nadat je 'hersteld' lijkt te zijn van de paddenstoelaanval. Bepaalde dodelijke paddenstoelen in de Amanita-familie kunnen een periode van 24 uur veroorzaken, waarin de patiënt lijkt te verbeteren, om daarna terug te vallen en orgaanfalen te veroorzaken.

Als je een reden hebt om te geloven dat een paddenstoel uit deze Amanita-familie hebt gegeten, wacht dan niet totdat er symptomen verschijnen. Zoek direct medische hulp. Laat de medewerkers weten welke soort Amanita je hebt ingenomen, hoeveel je ervan hebt gegeten en hoe lang geleden dat was.
Als er stukjes van de paddenstoel over zijn, geef die dan aan de medewerkers voor analyse.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Eetbare-paddenstoelen-identificeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een abstract schilderij maken?,"Hoe vaak heb je een abstract schilderij bekeken en iemand horen zeggen, ""Ik zou dat ook kunnen doen!""? Ook al lijkt het maken van een abstract schilderij voor sommige mensen gemakkelijk, het kan eigenlijk een stuk uitdagender zijn dan het maken van een traditioneel of klassiek schilderij. Dit komt omdat abstracte kunst regels en conventies doorbreekt. Het is aan jou als kunstenaar om de regels te doorbreken, jezelf te uiten en te besluiten wat kunst is. Bereid je eerst op het schilderen voor. Besluit dan of je een willekeurig geometrisch abstract schilderij wilt maken (in de stijl van Paul Yanko of Thornton Willis), een minimalistisch geometrisch abstract schilderij met gedurfde geometrische vormen (in de stijl van Piet Mondriaan of Paul Klee) of dat je je meer op het schilderproces zelf wilt concentreren (in de stijl van Jackson Pollock of Mark Rothko).
1. **Haal een schildersdoek.** Je kunt een kant-en-klaar schildersdoek van welke grootte dan ook kopen bij een hobbywinkel. Het schildersdoek zal geprepareerd zijn zodat je het direct kunt gebruiken. Er zijn echter geen regels die zeggen dat je een schildersdoek moet gebruiken dat opgespannen is en waarop een grondlaag aangebracht is. Abstracte kunstenaars gebruiken vaak juist onbewerkte doeken die niet opgespannen zijn.
Als je de voorkeur geeft aan een gekleurde ondergrond, koop dan een pot gesso om een grondlaag op het doek aan te brengen en het een beetje kleur te geven. De primer zou snel moeten drogen.
2. **Kies je verf uit.** Beslis of je acryl- of olieverf wilt gebruiken. Acrylverf is geurloos en gemakkelijk om mee te werken. Het droogt namelijk snel en je kunt er overheen schilderen als je een fout maakt. Olieverf is het tegenovergestelde hiervan en wordt doorgaans niet gebruikt omdat het langzaam droogt, stinkt en je er niet overheen kunt schilderen als je een fout hebt gemaakt.
3. **Verzamel penselen en andere hulpmiddelen.** Kies de penselen die je graag wilt gebruiken om de verf die je al uit hebt gekozen op het doek aan te brengen. Je kunt er ook over denken om een paletmes te gebruiken om de verf aan te brengen, waardoor je schilderij textuur krijgt. Sommige kunstenaars gebruiken het liefst een ezel, maar veel abstracte kunstenaars kiezen ervoor om hun schildersdoek direct op de grond neer te leggen zodat ze dichter bij hun werk kunnen zijn.
Als je niet zeker weet welke kleuren goed bij elkaar passen, denk er dan over om een kleurenkaart of kleurenwiel op te halen. Hiermee kun je zien welke kleuren elkaar aanvullen.
4. **Trek je schilderskleren aan.** Afhankelijk van hoe vies dat je denkt dat je zult worden, is het verstandig om een oud shirt of schilderskleren aan te trekken. Als je iets draagt waarover je je geen zorgen hoeft te maken of het vies wordt, dan zul je je beter op het schilderen of het proces van het maken van abstracte kunst kunnen concentreren. 
Je kunt kranten neerleggen om morsen of druppelen te voorkomen, vooral als je van plan bent om de verf op het doek te spatten of het doek op de grond te leggen.
5. **Haal een kleurenwiel.** Een kleurenwiel is simpelweg een rond hulpmiddel waarop verschillende kleuren aangegeven zijn. Het is handig omdat het de relatie tussen kleuren onderling aangeeft - welke kleuren goed bij elkaar passen, welke kleuren contrasteren, enzovoort.
Haal een kleurenwiel bij een plaatselijke winkel in kunstenaarsbenodigdheden, een hobbywinkel of de verfafdeling van een winkel.
6. **Begrijp wat primaire, secundaire en tertiaire kleuren zijn.** Een kleurenwiel is in hoofdlijnen onderverdeeld in drie delen: primaire, secundaire en tertiaire kleuren. De primaire kleuren zijn rood, blauw en geel. De secundaire kleuren (groen, oranje en paars) worden gemaakt door de primaire kleuren met elkaar te mengen. Tertiaire kleuren kunnen gemaakt worden door de secundaire en primaire kleuren met elkaar te mengen (geel-oranje, rood-oranje, rood-paars, blauw-paars, blauw-groen en geel-groen).
Om kleuren te leren mengen kun je je eigen kleurenwiel proberen te maken.
7. **Leer wat warme en koude kleuren zijn.** Warme kleuren zoals rood-, geel- en oranjetinten suggereren beweging en komen uit het schilderij naar voren. Koude kleuren zoals blauw-, groen- en paarstinten suggereren weinig beweging en wijken achteruit. Het zijn kalmerende kleuren.
Wit, zwart en grijs worden gezien als neutrale kleuren.
8. **Werk met kleurenschema's.** Er bestaan verschillende formules voor het kiezen van kleuren die goed bij elkaar passen. Probeer het volgende eens:

Analoge kleuren: kies twee of drie kleuren die zich naast elkaar op het kleurenwiel bevinden. Een van de kleuren zal er waarschijnlijk tussenuit springen, maar samen zien de drie kleuren er goed uit.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet1-Version-3.jpg\/v4-460px-Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet1-Version-3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet1-Version-3.jpg\/v4-728px-Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet1-Version-3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Complementaire kleuren: kies twee kleuren die zich op het kleurenwiel direct tegenover elkaar bevinden. Deze kleuren contrasteren sterk met elkaar.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet2-Version-3.jpg\/v4-460px-Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet2-Version-3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet2-Version-3.jpg\/v4-728px-Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet2-Version-3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Triadische kleuren: kies drie kleuren die zich op het kleurenwiel op gelijke afstand van elkaar bevinden. Als je een lijn zou trekken om de uitgekozen kleuren met elkaar te verbinden, dan zou je een driehoek krijgen. Deze kleuren vallen sterk op.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet3-Version-3.jpg\/v4-460px-Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet3-Version-3.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet3-Version-3.jpg\/v4-728px-Create-an-Abstract-Painting-Step-8Bullet3-Version-3.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
9. **Maak een getextureerde ondergrond.** Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen is om hoogwaardige gesso op het doek aan te brengen. Dit is een dikke, gelachtige primer. Breng het op dezelfde manier aan als verf of verspreid het over het doek met een paletmes als het dik genoeg is. Zo kun je zelf bepalen hoe de textuur eruit komt te zien. 
Je kunt het schildersdoek ook glad en leeg laten. Er zijn geen regels die zeggen dat je bij abstracte kunst een getextureerde ondergrond moet hebben. Veel kunstenaars beginnen gewoon te schilderen op een leeg doek.
10. **Plak lijnen over het schildersdoek die elkaar op bepaalde punten kruisen.** Gebruik blauwe schilderstape en plak verschillende lijnen over het doek om geometrische vormen te maken, zoals driehoeken, vierkanten en rechthoeken. Het doel is om beelden te maken die de werkelijkheid niet weergeven. De vastgeplakte lijnen zullen je helpen schilderen en ervoor zorgen dat je strakke, duidelijke lijnen en vormen kunt maken.
Gebruik een liniaal en potloodlijnen in plaats van schilderstape. Als je niet wilt dat er gaten in het schilderij ontstaan wanneer je de schilderstape verwijdert, maak dan lijnen op het doek met behulp van een liniaal en een potlood. Leg je liniaal op verschillende punten over het doek heen om geometrische vormen te maken.
11. **Meng de verfkleuren.** Bepaal welke kleuren je gaat gebruiken om je schilderij te maken. Meng de verf op een palet of bord. Je kunt de kleuren ook op het schildersdoek zelf mengen, maar dan zul je minder controle hebben over hoe je schilderij er uiteindelijk uit zal komen te zien.
12. **Schilder de ruimten tussen de stukken schilderstape.** Maak je geen zorgen als er verf op de schilderstape komt. Denk ook niet dat je het hele schildersdoek of alle vormen met kleur moet vullen.
Sommige abstracte kunstenaars trekken voordat ze beginnen met schilderen de vormen om met de kleuren die ze daarvoor gaan gebruiken. Anderen gaan gewoon aan de slag en bepalen tijdens het schilderen welke kleuren ze gebruiken.
13. **Verwijder de schilderstape.** Wanneer je besloten hebt dat je schilderij af is, haal je direct de schilderstape van het doek af. Als je scherpe, duidelijke randen wilt, verwijder de tape dan wanneer de verf nog nat is. Als je schilderstape van een droog schilderij verwijdert, is de kans groot dat je ook verf van het schilderij aftrekt. Hierdoor krijgen de vormen ietwat ongelijkmatige randen.
14. **Vul de lege ruimten op die door de tape ontstaan zijn (optioneel).** Wanneer je de schilderstape verwijdert zul je witte lijnen zien op de plekken waar de tape het doek heeft bedekt. Je kunt dit zo laten of deze lijnen ook schilderen.
15. **Maak een getextureerde ondergrond.** Een van de gemakkelijkste manieren om dit te doen is om hoogwaardige gesso op het doek aan te brengen. Dit is een dikke, gelachtige primer. Breng het op dezelfde manier aan als verf of verspreid het over het doek met een paletmes als het dik genoeg is. Zo kun je zelf bepalen hoe de textuur eruit komt te zien.
Je kunt ook stevig papier of karton gebruiken. Als je hiervoor kiest hoef je het oppervlak niet te prepareren of een grondlaag aan te brengen.
16. **Gebruik een liniaal en een potlood om lijnen te trekken.** Maak meerdere horizontale lijnen op verschillende afstanden van elkaar en trek ook verticale lijnen over het doek heen. Trek zoveel lijnen als je wilt, maar weet wel dat met minder lijnen de vierkanten en rechthoeken groter zullen zijn.
17. **Schilder de lijnen.** Gebruik zwarte verf om grote, duidelijke lijnen te maken. Je kunt sommige lijnen dikker en andere lijnen dunner maken. Je schilderij zal nu op een raster met zwarte lijnen lijken.
18. **Schilder slechts enkele vierkanten en rechthoeken.** Gebruik primaire kleuren (rood, blauw en geel) en kleur verschillende vormen in met verf. Je kunt elke vorm schilderen, maar op deze manier zal je schilderij er druk en overweldigend uit komen te zien. Kies in plaats daarvan enkele vormen uit om in te kleuren. Deze vormen zullen zo meer opvallen.
19. **Schilder de witte ruimten niet.** De witte ruimten zullen ervoor zorgen dat de met primaire kleuren geschilderde vormen eruit springen.
20. **Leg het schildersdoek op de grond.** Veel abstracte kunstenaars geven aan dat ze zo dichter bij het werk kunnen zijn. Als je een gestueel abstract schilderij maakt (ook wel bekend als actionpainting), dan zal het op deze manier gemakkelijker zijn om de verf op verschillende manieren op het doek aan te brengen.
Heb niet het idee dat je het doek tijdens het schilderen niet kunt verplaatsen. Je maakt misschien wel een uniek schilderij door op de grond te beginnen en het schildersdoek dan rechtop neer te zetten terwijl de verf nog nat is.
21. **Maak je hoofd leeg.** Bij het maken van een gestueel abstract schilderij probeer je geen herkenbare afbeeldingen te maken. Concentreer je in plaats daarvan op het aanbrengen van de verf op het doek. Probeer verschillende methoden uit en kijk wat je leuk vindt.
22. **Meng de verf op het schildersdoek zelf.** Omdat het bij het maken van een gestueel abstract schilderij meer om het schilderproces gaat, hoef je je geen zorgen te maken over het van tevoren maken van een specifiek palet waar je mee kunt werken. Meng de kleuren in plaats daarvan tijdens het schilderen zelf.
23. **Giet verf op het doek (optioneel).** Het gieten van verf op het doek is simpelweg één manier om een compleet uniek en niet van tevoren bedacht schilderij te maken. Giet zo veel of zo weinig mogelijk verf op het doek als je maar wilt. 
Je kunt de verf ook steeds vanaf een andere hoogte op het doek gieten. Door de verf vanaf een grote hoogte te gieten zul je naar alle waarschijnlijkheid spetters maken. Als je de verf juist van dichtbij op het doek giet, zul je meer controle hebben en preciezer kunnen werken.
24. **Spat of druppel verf op het doek (optioneel).** Gebruik het hulpmiddel van je keuze en dompel dit onder in de verf. Schud dan met het hulpmiddel of tik er tegenaan om verf op het doek te spatten. Je kunt het hulpmiddel ook boven het doek houden zodat de verf er vanaf kan druppelen.
Je kunt penselen, rietjes, verstuivers of oude tandenborstels gebruiken om de verf op het doek te spatten of te druppelen.
25. **Doe je ogen dicht en probeer dan te schilderen.** Als er een ding is waar de meeste abstracte kunstenaars het over eens zijn, dan is dat dat een abstract schilderij de werkelijkheid niet moet weergeven. Een van de beste manieren om te voorkomen dat je per ongeluk een herkenbare vorm schildert is om te schilderen met je ogen dicht.
Laat het penseel met de verf over het doek bewegen zonder je zorgen te maken over het beeld dat je creëert. Bij dit type schilderij draait het meer om de ervaring dan om het eindresultaat.
26. **Stop op het moment dat je denkt dat het schilderij af is.** Ga niet terug om het schilderij te verbeteren of bij te werken. Werk ook niet te lang aan je schilderij, maar leer om het af te ronden op het moment dat jij denkt dat het klaar is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-abstract-schilderij-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Controleren of varkensvlees gaar is?,"Om niet ziek te worden is het belangrijk om varkensvlees goed te bereiden. Varkensvlees moet een interne temperatuur van minstens 63 en varkensgehakt van minstens 71 graden Celsius te hebben bereikt om veilig te kunnen worden gegeten. Een thermometer is de beste manier om de kooktemperaturen bij te houden terwijl je bezig bent. Als je geen thermometer hebt zijn er echter andere manieren om erachter te komen of varkensvlees voldoende gaar is om veilig te eten.
1. **Zorg ervoor dat het varkensvlees minstens 2,5 cm dik is.** Het varkensvlees zal dik genoeg moeten zijn om de thermometersonde tijdens het koken in het vlees te laten staan, dus zullen sommige stukken varkensvlees misschien niet geschikt zijn voor een continue aflezingsthermometer. Alles van een centimeter of dikker, zou oké moeten zijn.

Dunne stukken varkensvlees zijn niet geschikt om een thermometer in overeind te laten staan tijdens het koken.
Spare ribs en spek zijn vaak te dun voor een thermometer.
2. **Bereid het varkensvlees voor om te koken.** Een continue thermometer is bedoeld om in het varkensvlees te houden gedurende de hele kooktijd, maar zorg dan wel dat alle voorbereidingen, zoals zouten en dergelijke, gedaan zijn voordat je de thermometer in het vlees steekt.
Je kunt de thermometer eerst in het vlees steken, maar dat kan het klaarmaken van het vlees in de weg staan.
3. **Plaats de thermometer in het dikste gedeelte van het vlees.** Steek de thermometer in het midden van het gesneden varkensvlees, want dat is het deel dat de juiste temperatuur als laatst zal bereiken.

Houd de thermometer uit de buurt van de botten in het varkensvlees, omdat dit de waargenomen temperatuur kan beïnvloeden.
Als het varkensvlees minder dan een centimeter dik is, kun je de thermometer misschien vanaf de zijkant inbrengen, anders is het misschien het gemakkelijkst om hem alleen vanaf de bovenkant in te brengen.
4. **Wacht tot de thermometer minstens 60 graden Celsius aangeeft.** Volgens de USDA moet varkensvlees bereid worden tussen 63 graden en 71 graden om veilig te kunnen worden gegeten. Je kunt het varkensvlees echter al bij 60 graden uit de oven halen, om te voorkomen dat het vlees te gaar wordt.

De inwendige temperatuur van het varkensvlees zal blijven stijgen als je het van of uit de warmtebron haalt, ongeacht of je het vlees in een oven of in een slowcooker hebt gekookt.
Eet nooit varkensvlees waarvan de inwendige temperatuur de 63 graden Celsius niet heeft bereikt.
Houd bij gehakt liever 71 graden Celsius aan, in plaats van 63 graden.
5. **Haal het varkensvlees uit de oven en laat het rusten.** Hoewel je het varkensvlees een paar graden voor de aanbevolen temperatuur kunt verwijderen, zal de warmte van de buitenste delen van het vlees zich blijven verspreiden naar het midden, waardoor de temperatuur van het vlees zelfs buiten de oven nog enkele graden stijgt.

Laat een dikke plak varkensvlees (2,5 cm of groter) 15 minuten rusten voor het eten -- dunnere hoef je minder lang te laten rusten.
Houd de thermometer in de gaten om er zeker van te zijn dat deze de 63 graden passeert voor het opdienen. Als dat niet zo is, verhit het dan nog wat langer.
6. **Kook het varkensvlees met de thermometer bij de hand.** Een direct afleesbare thermometer hoeft niet in het vlees te blijven zitten terwijl het gaart. In plaats daarvan moet je de thermometer regelmatig in het varkensvlees steken om de inwendige temperatuur te controleren.

In tegenstelling tot een continue afleesbare thermometer, moet een direct afleesbare thermometer elke keer dat je controleert worden geplaatst en verwijderd.
Gebruik geen oppervlakte-thermometer, omdat deze geen interne kooktemperaturen aangeeft.
7. **Verwijder het varkensvlees regelmatig uit de oven om de temperatuur te controleren.** Terwijl sommige mensen de temperatuur van het varkensvlees willen controleren zonder de hele pan uit de oven te trekken, maken de hoge temperaturen in de oven het onveilig om dit te doen.

Zelfs als je geen oven gebruikt, is het beter om het varkensvlees te verwijderen van de warmtebron, voordat je de temperatuur ervan controleert.
Het controleren van de temperatuur terwijl het vlees nog op het fornuis of in de oven staat, kan de aflezing van de thermometer ook beïnvloeden.
8. **Steek de thermometer in het midden van het varkensvlees.** Net als bij een continue thermometer steek je een direct afleesbare thermometer in het dikste gedeelte van het stuk vlees. Houd hem uit de buurt van de botten, want dat kan een effect hebben op de waargenomen temperatuur.

Als het vlees minder dan 2,5 cm dik is, kun je de pen van de thermometer ook horizontaal inbrengen, in plaats van bovenaf.
Verwijder de thermometer weer voordat je het varkensvlees terugplaatst in of op de warmtebron.
9. **Plaats het varkensvlees terug in de oven totdat het tenminste 60 graden Celsius heeft bereikt.** Als je een recept gebruikt, geeft het wellicht aan hoe lang het varkensvlees moet worden gekookt, maar je moet niet vertrouwen op de tijd die wordt aangegeven. Controleer het varkensvlees regelmatig en ga door met verhitten tot het een minimumtemperatuur van 60 graden heeft bereikt, of 71 graden voor gehakt.
Vergeet niet dat het varkensvlees zal blijven garen nadat je het van de warmtebron hebt gehaald.
10. **Haal het varkensvlees uit de oven en laat het rusten.** Zodra het varkensvlees ongeveer drie graden onder de gewenste interne temperatuur is, haal je het van of uit de hittebron en laat je het een paar minuten rusten voordat je het opdient. Vergeet niet dat de interne temperatuur minstens 63 graden Celsius moet bereiken, dus hou het in de gaten om er zeker van te zijn dat dit het geval is.

Een interne temperatuur van 63 graden Celsius wordt als 'rare' beschouwd, dus kun je ervoor kiezen om het vlees langer te verhitten.
Een interne temperatuur van 71 graden Celsius wordt meestal als 'well done' beschouwd.
Je hoeft gehakt niet te laten rusten als het eenmaal gaar is.
11. **Controleer of het vleesvocht helder is.** Hoewel een thermometer de meest nauwkeurige manier is om te bepalen of het varkensvlees gaar is, kun je de gaarheid van varkensvlees meten aan de hand van de kleur van het vleesvocht dat eruit komt als je er met een mes of vork een gat in prikt.

Als de sappen die uit het varkensvlees komen helder zijn of heel flauw roze, dan is het varkensvlees gaar.
Als de sappen niet helder zijn, verhit het varkensvlees dan nog wat langer en controleer het daarna nogmaals.
12. **Controleer met een lang mes of het varkensvlees nog steeds taai is van binnen.** Als je het varkensvlees langzaam gaart, zal het lang voordat het vlees zo mals is als je misschien van plan bent de vereiste inwendige temperatuur bereiken. Gebruik een lang mes of een spiesje om het midden van het varkensvlees te doorboren en beoordeel de weerstand die het geeft als je het erin steekt.

Als het mes of de spies gemakkelijk in en uit het vlees schuift, is het midden van het varkensvlees mals geworden.
Als je weerstand opmerkt, laat het varkensvlees dan nog wat verder garen en probeer het na een paar minuten opnieuw.
13. **Snijd het varkensvlees in om te zien of het ondoorzichtig is.** Voor sommige stukken varkensvlees die niet dik genoeg zijn voor een thermometer, kan dit de enige manier zijn om de gaarheid te beoordelen. Snijd het dikste gedeelte van het varkensvlees iets in en trek het dan uit elkaar met een mes en een vork om de kleur aan de binnenkant te beoordelen.

Het varkensvlees moet ondoorzichtig zijn (bruin) en kan een lichte rozige tint hebben als het klaar is.
De zeer dunne stukken varkensvlees, zoals bacon, kunnen worden gecontroleerd zonder het in te snijden.
14. **Vergelijk de stevigheid van het varkensvlees met de palm van je hand.** Bij varkensvlees zoals koteletten en biefstukken kun je de gaarheid van het vlees meestal beoordelen door er met een tang of je vingers stevig in te drukken. Goed gekookt varkensvlees voelt stevig aan en veert snel weer terug als je je vingers wegtrekt. Het varkensvlees moet net zo stevig voelen als het centrum van je uitgestrekte palm.

Als er vleesvocht wordt uitgeperst, moet dit helder zijn als het varkensvlees gaar is.
Als het varkensvlees zacht aanvoelt, moet het nog wat langer worden verhit.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Controleren-of-varkensvlees-gaar-is"", ""language"": ""nl""}"
Wat De productcode van Windows 8 vinden?,"Deze wikiHow leert je hoe je de 25-karakters lange productcode van Windows 8 op verschillende manieren kunt vinden. Als je in Windows kunt opstarten, kun je de code vinden met behulp van de Windows PowerShell of een gratis app genaamd ProduKey. Als de pc niet wil opstarten, dan kun je de productcode op een sticker ergens op de pc of de originele verpakking vinden. Als de harde schijf nog steeds werkt, dan kun je die aansluiten op een andere pc, om hem te doorzoeken met ProduKey. Als je niet in staat bent om de productcode te vinden met een van deze methoden, dan kun je een vervangende productcode kopen via Microsoft voor slechts €10.
1. **Druk op ⊞ Win+S om de Windows zoekbalk te openen.** Je kunt de zoekbalk ook openen door op het vergrootglaspictogram in het menu Charms te klikken.
2. **Typ powershell en druk op ↵ Enter.** Als je niet bent ingelogd met een beheerdersaccount, dan word je mogelijk gevraagd om nu het beheerderswachtwoord in te voeren.
3. **Type of plak het commando voor het ophalen van de productcode.** Het commando is  (Get-WmiObject -query 'select *from SoftwareLicensingService').OA3xOriginalProductKey.
Om het gekopieerde commando in PowerShell te plakken, klik je met de rechtermuisknop op het venster.
4. **Druk op ↵ Enter.** Na een paar seconden verschijnt je Windows 8-productcode op de volgende regel.
5. **Ga naar http://www.nirsoft.net/utils/product_cd_key_viewer.html.** Dit is de downloadpagina voor een gratis tool genaamd ProduKey. Deze tool toont eenvoudig je productcode zonder dat je speciale rechten nodig hebt.
Deze methode zou op elke computer met Windows 8 of eerder moeten werken.
6. **Schuif naar beneden en klik op een downloadlink.** Voor de Engelse versie, klik je op  (voor 32-bit systemen) of  (64-bit systemen) boven de tabel onderaan de pagina. Je kunt de app in andere talen downloaden door er een te selecteren uit de tabel onderaan de pagina.
Het gedownloade bestand wordt opgeslagen op je standaard downloadlocatie (meestal de map Downloads).
7. **Klik met de rechtermuisknop op het gedownloade bestand en selecteer Hier uitpakken .** Het bestand heet waarschijnlijk produkey-x64.zip of iets dergelijks. Hiermee pak je de inhoud van het zip-bestand uit in een map met dezelfde naam (zonder '.zip' aan het einde).
8. **Open de nieuwe map en dubbelklik op ProduKey.exe.** Hiermee wordt de app gestart die je Windows 8-productcode toont, naast de tekst 'Windows 8'.
9. **Controleer de onderkant of achterkant van de computer.** Als je een desktop-pc hebt, zoek dan ergens op de kast (niet op het beeldscherm) naar een sticker met 25 letters en cijfers, gescheiden door koppeltekens (e.g., XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX). Heb je een laptop, controleer dan de onderkant van het apparaat of onder de batterijklep.
10. **Kijk naar de verpakking.** Als de computer met Windows 8 geïnstalleerd is, kan de productcode op een sticker ergens op de doos of op de dvd-hoes worden gevonden. Deze kan ook afgedrukt op papier bij het apparaat zijn geleverd.
11. **Controleer je e-mail.** Heb je de computer online gekocht? De productcode kan dan in een e-mail van de verkoper/fabrikant staan.
12. **Sluit de harde schijf aan op een andere pc.** Als de computer niet kan worden opgestart, maar de harde schijf nog steeds werkt, dan kun je een gratis tool gebruiken (zoals ProduKey), om de productcode van de harde schijf te halen. Om dit te doen, ga je als volgt te werk:

Verwijder de harde schijf met Windows uit de niet-werkende pc. Lees Een harde schijf verwijderen om te leren hoe je dit doet.
Sluit de schijf aan als tweede (slave) schijf op een andere pc. Een eenvoudige manier om dit te doen is om de schijf in een externe harde schijfbehuizing te plaatsen en aan te sluiten op de andere pc.
Volg de stappen om ProduKey op deze manier te downloaden en uit te voeren in deze methode:  ProduKey gebruiken.
Zodra je ProduKey hebt gestart, druk je op F9 om het menu 'Bron selecteren' te openen.
Selecteer het keuzerondje naast 'Laad de productcodes van externe Windows-installaties van alle schijven die op dit moment op je computer zijn aangesloten.'
Klik op  om de productcode weer te geven. De productcode van de harde schijf met Windows 8 verschijnt naast de tekst 'Windows 8'.
13. **Neem contact op met Microsoft om een nieuwe productcode aan te vragen.** Als je nog steeds problemen hebt met het vinden van je productcode, kun je een vervangende productcode kopen voor €10 bij een Microsoft-ondersteuningsmedewerker. Dit doe je als volgt:

Bel 1 (800) 936-5700. Dit is een betaalde Microsoft-ondersteuningslijn (€40-€60 per probleem), maar er worden geen kosten in rekening gebracht voor ondersteuning, mits je alleen belt om een vervangende productcode te kopen.
Volg de telefonische aanwijzingen om een medewerker aan de lijn te krijgen die problemen met productcodes afhandelt.
Vertel de vertegenwoordiger dat je geen toegang hebt tot je Windows 8-productcode. Geef de vertegenwoordiger alle gevraagde informatie, waaronder mogelijk het serienummer van je computer (als Windows 8 bij je pc is geleverd), informatie van de Windows 8-dvd (als je die hebt) en de gegevens van je creditcard, zodra je aanvraag is verwerkt.
Schrijf de productcode exact op zoals deze door de medewerker wordt voorgelezen. Herhaal dit hardop om te bevestigen dat je het correct hebt opgeschreven.
Volg eventuele extra activeringsinstructies die je door de medewerker worden verstrekt. Je kunt worden doorgeschakeld naar een andere afdeling om de productcode te activeren voordat deze kan worden gebruikt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-productcode-van-Windows-8-vinden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een profielfoto bekijken als je geblokkeerd bent op WhatsApp?,"Heeft de persoon met wie je aan het praten was je geblokkeerd op WhatsApp? Als je zijn of haar profielfoto niet kunt zien, betekent dat dan dat je geblokkeerd bent? Er is geen plek of pagina waar je kunt controleren of contacten je geblokkeerd hebben op WhatsApp, maar je kunt er vrij gemakkelijk achter komen of je geblokkeerd bent. Dit wikiHow-artikel laat je zien welke tekenen erop duiden dat je geblokkeerd bent op WhatsApp, of je nu een Androidtelefoon, een iPhone of een iPad hebt.
1. **Als je de profielfoto van de persoon niet kunt zien, dan kan het zijn dat je geblokkeerd bent.** Volgens WhatsApp is het zo dat wanneer iemand je geblokkeerd heeft, je het niet kunt zien wanneer degene zijn profiel bijwerkt. Volgens sommige gebruikers van WhatsApp kun je helemaal geen profielfoto’s zien van mensen die je geblokkeerd hebben. Hoe dan ook, als je weet dat iemand zijn profielfoto veranderd heeft en je de nieuwe foto niet kunt zien, dan is de kans groot dat je geblokkeerd bent.
2. **Kun je zien wanneer de persoon voor het laatst online was?** Als iemand je geblokkeerd heeft, dan kun je niet zien wanneer hij of zij online is of voor het laatst ingelogd heeft. Als dit het geval is, dan kun je er beter niet direct van uitgaan dat je geblokkeerd bent, want iedereen kan zijn of haar privacyinstellingen aanpassen om zijn of haar online status te verbergen.
3. **Probeer degene een bericht te sturen.** Als je niet geblokkeerd bent, dan zou je vinkjes moeten zien onder de berichten die je stuurt die aangeven dat je berichten verstuurd en aangekomen zijn. Als je geblokkeerd bent, dan zullen je berichten echter nooit aankomen bij de ander, en zal er dus maar een enkel vinkje onder de berichten verschijnen.
4. **Bel de persoon op via WhatsApp.** Wanneer iemand je geblokkeerd heeft op WhatsApp zul je helemaal geen contact meer met hem of haar kunnen opnemen, dus je zult degene ook niet meer op kunnen bellen met WhatsApp. 
Als deze vier dingen van toepassing zijn, dan ben je waarschijnlijk geblokkeerd. Als je bijvoorbeeld de profielfoto van de persoon kunt zien, maar je maar een enkel vinkje in plaats van twee vinkjes onder je verzonden berichten ziet staan, dan kan het zijn dat degene geen internet heeft of ingesteld heeft wanneer WhatsApp data mag gebruiken om berichten te ontvangen. Aan al deze vier criteria moet voldaan worden om er zeker van te zijn dat iemand je geblokkeerd heeft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-profielfoto-bekijken-als-je-geblokkeerd-bent-op-WhatsApp"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een Mimosa maken?,"De Mimosa is een eenvoudig en heerlijk drankje dat je het hele jaar door kunt maken, maar dat vooral bij een lekkere brunch op Moederdag fantastisch is. Je kunt Mimosa's maken per glas of in een grote kom. Gebruik hiervoor gewoon gelijke delen sinaasappelsap en champagne. Je hoeft geen dure champagne te gebruiken, omdat de drank sowieso heerlijk zal smaken als je het eenmaal gemengd hebt.
1. **Schenk gelijke delen champagne en sinaasappelsap in een champagneglas.** Welke champagne je moet kiezen? Denk bijvoorbeeld aan Cava of Prosecco. Kies voor een mousserende wijn die niet al te zoet is, omdat de sinaasappelsap ook al zoet is. De combinatie van zoete sinaasappelsap met zoete wijn is misschien net iets te veel van het goede.
Zorg ervoor dat je je sinaasappelsap en champagne altijd van tevoren koud zet. Lauwwarme mimosa's zijn niet zo zwierig als koude.
2. **Voeg er een scheutje triple sec-likeur aan toe (optioneel).** Hoewel de meeste mensen een mimosa zien als een combinatie van champagne en sinaasappelsap, bevat een ware mimosa ook een scheutje triple sec—zo wordt het drankje net dat beetje sterker.
3. **Roer voorzichtig en garneer met munt of vers fruit.** Serveer. 
Als geweldige toevoeging op de mimosa kun je wat fruit invriezen—frambozen, bosbessen, aardbeien, mango, ananas, enzovoorts, enzoverder—en deze vlak voor het serveren in het drankje doen. Zo fungeert het fruit als ijsblokjes die het drankje koel houden terwijl je ervan geniet.
4. **Klaar.** 
5. **Maak een cranberrymimosa.** In principe kun je een mimosa maken met welke soort fruitsap dan ook. Het enige waar je op moet letten is de verhouding champagne tot sap. Dit recept is geweldig als je eens trek hebt in iets anders.
6. **Maak een abrikozenmimosa.** Meng abrikozennectar, ananassap, sinaasappelsap en champagne. Tropischer dan deze mimosa wordt het niet!
7. **Maak een hermosa mimosa.** De hermosa mimosa rolt prikkelend langs je tong en verleidelijk door je keel. Deze mimosa is een eenvoudige mix van guave en champagne, die je afmaakt met maraschinokersen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Mimosa-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Volle melk afromen?,"Magere melk bevat veel eiwitten en koolhydraten en weinig vet. Magere melk uit de winkel kan verwaterd zijn met additieven of vulstoffen. Als je zelf thuis magere melk wilt maken, zorg er dan voor dat je rauwe koemelk hebt of niet-gehomogeniseerde volle melk, wat melk is die nog het grootste deel van zijn vet bevat. Je kunt het vet afscheiden door de melk te koken of door de melk gedurende 24 uur in de koelkast te laten staan.
1. **Zorg ervoor dat de melk niet gehomogeniseerd is.** Gehomogeniseerde melk heeft zijn vetmoleculen al afgebroken voordat het naar de winkel wordt gestuurd. Als de melk rechtstreeks van de koe komt, weet je dat het nog niet gehomogeniseerd is. Kijk op het etiket van de in de winkel gekochte melk of er 'niet-gehomogeniseerde' melk op staat.
Je kunt niet-gehomogeniseerde melk kopen bij veel natuurwinkels of boerenmarkten.
2. **Giet de melk in een doorzichtige en luchtdicht reservoir, zoals een pot met een deksel.** Kies een pot die je luchtdicht kunt maken. Jampotten, trommels, of zelfs bekers met plasticfolie erop zijn ook geschikt. Giet de hoeveelheid melk die je wilt afromen in de pot.

Je kunt bij de meeste supermarkten glazen potten in bulk kopen voor een lage prijs.
Gebruik een doorzichtig reservoir om de scheidingslijn tussen de melk en het vet beter te kunnen zien.
3. **Laat de melk 24 uur in de koelkast staan.** Bewaar de melk in de daarvoor bestemde pot in de koelkast. Het vet stijgt vanzelf naar de oppervlakte als de melk onberoerd blijft staan. Let op dat je de melk niet schudt of beweegt zolang die staat.
Koude melk doet er langer over om te scheiden, maar melk op kamertemperatuur laten staan kan de melk doen bederven.
4. **Kijk naar de 'roomlijn' in de melk.** Als de melk zich heeft afgescheiden, zie je een laagje room, of vet, drijven aan de bovenkant van de melkpot. De room is iets lichter van kleur en er kunnen kleine luchtbelletjes in zitten.
Zodra je de 'roomlijn' hebt gevonden, weet je hoeveel room je moet afromen.
5. **Open de melkpot en schep de room er met een lepel uit.** Schraap voorzichtig met een lepel het laagje room van de oppervlakte van de melk. Je kunt de room bewaren om in een recept te gebruiken of door de gootsteen spoelen. Let op dat je de room niet weer in de melk mengt.
6. **Bewaar de magere melk in de koelkast en consumeer deze binnen de zeven dagen.** De magere melk kan bewaard worden in de pot die je gebruikt hebt of in een andere pot. Bewaar de magere melk koud in de koelkast.
Gebruik de magere melk in recepten als gezonder alternatief voor volle melk.
7. **Kook de rauwe, niet-gehomogeniseerde volle melk gedurende zes minuten in een steelpan.** Giet de gewenste hoeveelheid melk in een steelpan en breng het aan de kook. Laat de melk gedurende zes minuten koken op middelhoog vuur. Roer het lichtjes om zodat het onderste van de melk niet aanbrandt.
Deze aanpak werkt het best voor rauwe melk die warm is en rechtstreeks van de koe komt.
8. **Haal de pan van het vuur en laat de melk gedurende twee minuten afkoelen.** Je zult zien dat de room, of het vet, naar de oppervlakte begint te stijgen naarmate de melk afkoelt. Roer of schudt de melk niet door elkaar als die eenmaal van het vuur is, anders meng je het vet weer in de melk.
9. **Schep met een lepel de room van de melk.** Schraap de melk voorzichtig van de top met een grote lepel. Je kunt de room gebruiken voor een recept of door de afvoer spoelen. Let op dat je de room niet terug in de melk mengt of roert.
Als je de room wilt bewaren voor een recept, doe hem dan in een luchtdicht reservoir en bewaar hem gedurende maximaal vijf dagen in de koelkast.
10. **Dek de steelpan af met een deksel en zet de melk gedurende acht uur in de koelkast.** Naarmate de melk afkoelt, scheidt deze zich verder en komt het vet naar boven. Zorg ervoor dat het deksel van de steelpan zo goed als luchtdicht is. Zet de pan op een plaats waar niemand ermee kan schuiven of eraan kan komen.
11. **Schep de room uit de steelpan met een lepel.** Er zal een dikke laag room op het oppervlak van de melk drijven. Gebruik een lepel om de rest van de room voorzichtig van de melk af te scheppen, en let op dat je het niet terug in de steelpan mengt.
Deze room zal dikker zijn dan de room die je afschepte voor je de melk liet afkoelen.
12. **Bewaar de magere melk in de koelkast en consumeer deze binnen zeven dagen.** Breng de magere melk uit de steelpan over in een andere pot, bijvoorbeeld een pot met een deksel. Gebruik de magere melk in recepten of drink het gewoon binnen de week nadat je het hebt afgeroomd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Volle-melk-afromen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Jelly maken?,"Jelly is een dessert dat zowel kinderen als sommige volwassenen graag eten. Het is makkelijk te maken, bestaat in Nederland alleen in fruitige aardbeiensmaak en het staat heel mooi op tafel als je het in een puddingvorm maakt. Je kunt het simpel maken met alleen een pakje Jelly en water, of je kunt er fruit doorheen doen.
1. **Kook het water en gooi het in een schaal.** 
2. **Gooi de inhoud van het pakje in de schaal.** 
3. **Roer met een houten lepel tot het is opgelost.** 
4. **Giet de Jelly in een puddingvorm of dessertschaaltjes.** 
5. **Zet het in de koelkast tot het opgesteven is (minstens 2 uur).** 
6. **Klaar!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Jelly-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je excuses aanbieden aan je lief?,"Heb je er een boeltje van gemaakt met de liefde van je leven en vraag je je af hoe je het weer goed kunt maken? Ten eerste, vergeef jezelf – want we maken allemaal wel eens fouten. Om je relatie te herstellen, is het nodig dat je je excuses aanbiedt - als je hem of haar niet persoonlijk kan spreken,  laat dan een briefje achter, of stuur ze een app. Maar wat moet je eigenlijk zeggen of schrijven? Wij helpen je graag met dit artikel waarin je de beste manieren kunt lezen waarop je je excuses aan je liefje kunt aanbieden.
1. **Dit eenvoudige zinnetje is vaak het meest effectief.** Als iemand zich gekwetst voelt, wil diegene vaak gewoon een oprechte ""sorry"" horen, dus stuur haar een simpel en duidelijk bericht.
2. **Maak je ""sorry"" iets zoeter door een romantische bijnaam te gebruiken.** Als je je liefde ""liefje"", ""Mooiste"" of ""Mijn liefje"" noemt, dan benadrukt dat hoeveel je om haar geeft.
3. **Laat haar weten dat je gevoelens verder gaan dan slechts woorden.** Als je niet weet hoe je de juiste woorden kunt vinden om uit te drukken wat je voelt, laat haar dat dan weten.
4. **Dit is een geweldige intro van een langere verontschuldiging.** Je kunt deze zin gebruiken om je geliefde te laten weten dat je veel hebt nagedacht over wat er is gebeurd.
5. **Spijt betonen is een cruciaal onderdeel van een verontschuldiging.** Laat je vriend of vriendin weten dat je zou willen dat je kon veranderen wat je hebt gedaan.
6. **Om vergeving vragen is belangrijk bij het aanbieden van excuses.** Door om vergeving te vragen, leg je de bal bij je partner en kunnen jullie je allebei uiten. Dit betekent dat jullie allebei weer verder kunnen gaan met de relatie zonder wrok te blijven koesteren naar de ander toe.
7. **Geef je liefje de garantie dat het niet meer zal gebeuren.** Het kan moeilijk zijn om iemand te vergeven als je denkt dat hij in de toekomst dezelfde fouten zal blijven maken, dus laat haar weten dat je vastbesloten bent om je gedrag te veranderen.
8. **Laat je geliefde merken dat je haar geluk waardeert.** Deze twee zinnen laten zien dat je respect voor haar hebt, en dat je bereid bent om aan jezelf te werken en om het te bewijzen.
9. **Deze boodschap laat zien dat je haar niet voor lief neemt.** De belofte om te veranderen kan veel indruk maken op je geliefde als je haar laat weten dat je weet wat de risico's zijn als je niet verandert.
10. **Laat je geliefde weten hoe belangrijk ze voor je is.** Door haar te laten zien hoeveel waarde je hecht aan haar aanwezigheid in je leven, is ze misschien meer geneigd om je te vergeven.
11. **Je aanbod om de relatie te herstellen zal veel voor haar betekenen.** Laat haar weten dat haar vergeving belangrijk voor je is, en dat je bereid bent om alles te doen wat nodig is om de relatie te herstellen.
12. **Wees direct en vraag haar naar haar wensen en behoeften ten aanzien van de relatie.** Dit soort open communicatie kan je relatie enorm verbeteren, dus wees niet bang om recht door zee te zijn.
13. **Empathie kan een verontschuldiging meer betekenis geven.** Als je empathie toont, dan laat je je vriendje of vriendinnetje zien dat je de pijn voelt die hij of zij voelt.Je kunt zelfs zeggen: ""Het was niet mijn bedoeling om je te beledigen of om je te  kwetsen.""
14. **Laat je geliefde zien dat haar gevoelens belangrijk voor je zijn.** Dit soort empathie kan heel veel voor je vriendje of vriendinnetje betekenen, dus wees niet bang om deze kwetsbare kant van jezelf te laten zien.
15. **Laat je liefde weten dat je je schaamt voor je gedrag.** Je geliefde voelt zich misschien ongemakkelijk over haar eerdere reactie, en een bericht als deze laat haar zien dat jij je meer schaamt dan zij.
16. **Vertel je liefde dat je je bewust bent van je slechte daden.** Je vriend of vriendin moet horen dat je ziet hoeveel pijn je hem of haar hebt gedaan, en door dit te zeggen erken je deze pijn.
17. **Als ontrouw het probleem is, laat je liefde dan weten dat je je verantwoordelijk voelt voor wat je gedaan hebt.** Als je duidelijk bent over wat je fout deed, dan kan je je vriend of vriendin laten zien dat je echt verantwoordelijkheid neemt voor je fouten.
18. **Probeer dit eens te zeggen na een ruzie.** We zeggen als we boos zijn vaak dingen waar we spijt van krijgen, en het is belangrijk om je geliefde te laten weten dat dit niet je ware gevoelens zijn.
19. **Als je spijt hebt dat je het hebt uitgemaakt, stuur haar dan dit bericht.** Erkennen dat je je vriendin hebt gekwetst door het uit te maken en dat je je redenen hebt heroverwogen is een goed begin om de relatie te herstellen.
20. **Als je specifiek bent over wat je verkeerd gedaan hebt, dan komt je empathie beter over.** Vertel je geliefde wat haar pijn gedaan heeft, of het nu je woorden, daden of gedrag in het algemeen waren.
21. **Neem verantwoordelijkheid voor wat je deed.** Als er iets anders speelde, noem dan de omstandigheden die ervoor zorgden dat je kwaad werd. Als je echter denkt dat je uitleg te defensief overkomt, dan kun je die misschien beter achterwege laten.
22. **Als je geestelijke gezondheid je relatie heeft verstoord, benoem dat dan.** Hoewel geestelijke gezondheid geen excuus is om iemand slecht te behandelen, kan het je daden wat meer verduidelijken.
23. **Als de ruzie ernstig is, probeer dan dit.** Dit verzoek om vergeving laat zien dat je de ernst van de situatie inziet, en daardoor is je geliefde misschien meer bereid om de relatie te laten voortduren.
24. **Leg je geliefde uit dat vergeving van twee kanten komt.** Dit is een andere manier om haar om vergeving te vragen. Je laat hiermee ook zien dat zij heel wat te zeggen heeft in jullie relatie.
25. **Laat haar weten dat ze jou helpt om een beter mens te worden.** Een goede relatie betekent dat beide partners groeien, en het sturen van dit bericht kan haar overtuigen dat deze relatie de moeite waard is om gered te worden.
26. **Laat je liefje zien dat je haar een prachtig mens vindt.** Het kan veel voor haar betekenen als je haar laat weten dat je haar bewondert vanwege haar mooie kwaliteiten, zelfs na nare momenten tussen jullie.
27. **Door haar een compliment te geven toon je waardering.** Je vriendinnetje wil zich geliefd en gewaardeerd voelen door jou, en een specifiek en oprecht compliment kan daarbij helpen.
28. **Vertel je geliefde dat je daden niet overeenkomen met je gevoelens.** Als je haar vertelt dat ze belangrijk voor je is, ondanks wat er tussen jullie is gebeurd, kan haar ervan overtuigen dat de relatie tussen jullie het waard is.
29. **Het is belangrijk om haar eraan te herinneren dat je van haar houdt.** Liefde is heel krachtig, en je vriendinnetje waardeert het vast om jouw liefde te ontvangen. Een simpel ""Ik hou van je"" kan veel voor haar betekenen.
30. **Door een metafoor te gebruiken kun je je liefde nog beter tonen dan met woorden.** Metaforen zijn figuurlijk: de persoon om wie je geeft is natuurlijk niet letterlijk een licht, maar ze maakt je wereld mooi en stralend. Dit soort woorden kunnen echt romantisch en ontroerend zijn.
31. **Deze metafoor is specifiek voor jullie relatieproblemen.** Het sturen van dit bericht als kan je vriendin eraan herinneren dat liefde niet altijd makkelijk is, maar dat het wel een enorme kracht is.
32. **Een gewone verontschuldiging is prima als de situatie niet ernstig is.** Als je weet dat je geliefde niet zo gekwetst is door wat er is gebeurd, dan kun je best een informele verontschuldiging sturen. Zorg dat je zeker weet dat het voorval voor geen van jullie beiden een groot probleem is, voordat je deze informele excuses verstuurt - je wilt niet overkomen alsof je de gevoelens van je liefde niet serieus neemt.
Je kunt ook gewoon ""Het spijt me."" zeggen.
33. **Dit is een andere handige optie voor een terloopse verontschuldiging.** Soms is het goed om je excuses aan te bieden, en om vervolgens weer tot de orde van de dag over te gaan, en met dit bericht kun je dat voor elkaar krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-excuses-aanbieden-aan-je-lief"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Afkomen van een dranklucht?,"Een dranklucht kan vervelend en gênant zijn. Als je niet ergens heen wilt gaan terwijl je naar alcohol stinkt, dan zijn er manieren waarop je een drankadem kunt verminderen. Door bepaalde dingen te eten en te drinken, jezelf op te frissen en maatregelen te nemen om een dranklucht te voorkomen, kun je ervoor zorgen dat je niet naar alcohol stinkt.
1. **Eet wanneer je alcohol drinkt.** Door tijdens het drinken te eten kun je een dranklucht helpen verminderen. Het eten neemt wat van de alcohol die je drinkt op en stimuleert ook de aanmaak van speeksel. Hiermee voorkom je uitdroging, wat een drankadem juist erger maakt.

Kroegen bieden vaak snacks als pinda's, popcorn en andere knabbels aan om ervoor te zorgen dat de gasten niet misselijk worden van het vele alcohol drinken. Probeer wanneer je uitgaat af en toe wat van deze snacks te eten.

Als je alcohol drinkt bij een vriend thuis, bied dan aan om snacks voor de groep mee te nemen. Neem wat zakken chips mee of magnetronpopcorn. Dit kan helpen om een dranklucht te verminderen en zorgt ervoor dat anderen je als een gul persoon zien.
2. **Probeer uien en knoflook.** Voedingsmiddelen met een sterke geur kunnen een dranklucht ook helpen verhullen. Je adem blijft lange tijd naar rode uien en knoflook ruiken nadat je dit gegeten hebt, waardoor de geur van alcohol minder sterk wordt.

Je kunt in de kroeg eten bestellen met uien of knoflook erin. Eten waarin knoflook gebruikt is, zoals patat met knoflook of knoflookbrood, is vaak populair in kroegen.

Eet na het drinken van alcohol een broodje, burger of salade met rode uien.

Sommige mensen die op zoek zijn naar een snelle oplossing eten gewoon rauwe uien of knoflook. Dit is erg effectief, maar vergeet niet dat knoflook ook een sterke geur kan hebben. Het komt niet alleen via je mond, maar ook via je poriën naar buiten. Dit is wellicht niet de beste optie als je van een dranklucht af probeert te komen omdat je ergens naartoe moet. Mensen vinden de geur van knoflook vaak minder erg dan de geur van alcohol, maar het kan net zo erg gevonden worden als een drankadem.
3. **Kauw kauwgum.** Kauwgum kan helpen om van een dranklucht af te komen. De sterke smaak helpt niet alleen om de dranklucht te verhullen, maar zorgt er ook voor dat je mond speeksel aanmaakt. Dit zorgt er ook voor dat de dranklucht minder erg wordt.

Probeer kauwgum met een zure smaak. Hierdoor wordt er extra speeksel aangemaakt, waardoor je sneller van een drankadem af kunt zijn. De smaak is in het begin misschien erg sterk, maar onthoud dat het steeds milder wordt als je erop blijft kauwen.

Kauwgum met pepermuntsmaak is ook een goede optie. Een sterke mentholsmaak kan een drankadem snel verhullen en wordt vaak gebruikt om de adem te verfrissen.
4. **Drink koffie en water.** Door zowel koffie als water te drinken kun je ervoor zorgen dat de dranklucht minder erg wordt. Het water vult het vochttekort aan dat door het drinken van alcohol ontstaan is en zorgt tevens voor de aanmaak van speeksel, wat de dranklucht vermindert. Koffie heeft van zichzelf een sterke geur die de vieze dranklucht kan verdoezelen. Je kunt het het beste drinken op de ochtend nadat je alcohol hebt gedronken. Als je namelijk tegelijkertijd stimulerende en kalmerende stoffen binnenkrijgt, kun je een energiestoot krijgen waardoor je je minder dronken voelt. Daardoor kun je onbedoeld meer alcohol drinken dan je lichaam aankan.
5. **Poets je tanden enkele minuten langer.** Je tanden poetsen kan helpen om een drankadem te verminderen. Door wat meer tijd aan je mondhygiëne te besteden kun je de dranklucht laten verdwijnen.

Gebruik een sterk geurende tandpasta met menthol. Dit werkt het effectiefst om een dranklucht te laten verdwijnen.

Neem twee minuten langer de tijd om je tanden te poetsen. Je hebt deze extra tijd nodig om alcoholresten en met alcohol vermengde voedselresten uit je mond te verwijderen.
6. **Flos je gebit.** Vergeet na een avond drinken niet om te flossen. Er blijven vaak met alcohol verdunde voedselresten tussen je tanden zitten. Dit kan je drankadem verergeren, zelfs nadat je je tanden grondig gepoetst hebt.
7. **Gebruik mondwater.** Nadat je je tanden gepoetst en geflost hebt, moet je niet vergeten om te gorgelen en te spoelen met een goed mondwater. Mondwater is samengesteld om een slechte adem te verhelpen en heeft vaak een muntsmaak die een dranklucht helpt te verdoezelen. Gorgel zolang als op de fles aangegeven staat.  Meestal is dit ongeveer 30 seconden lang. Spuug het mondwater vervolgens in de wasbak en spoel je mond met water.
8. **Neem een douche.** Alcohol zorgt er niet alleen voor dat je adem gaat stinken. De lucht komt ook door je poriën naar buiten, waardoor je lichaam een dranklucht verspreidt. Neem de avond of ochtend nadat je gedronken hebt dus altijd een douche. 

Neem een douche zoals gewoonlijk, en richt je vooral op het wassen van je hele lichaam.

Sterk geurende zeep, shampoo en conditioner kunnen de alcohollucht helpen verminderen of laten verdwijnen.
9. **Drink met mate.** Door met mate te drinken in plaats van grote hoeveelheden alcohol tot je te nemen zul je minder sterk naar alcohol ruiken. Probeer op een avond slechts enkele drankjes te drinken. Overmatig drinken zorgt niet alleen voor een sterke dranklucht, maar veroorzaakt ook andere gezondheidsproblemen, vooral als je vaak grote hoeveelheden drank tot je neemt. Je kunt een dranklucht voorkomen door minder te drinken en niet te gaan drinken om alleen maar dronken te worden.
Probeer het te houden bij niet meer dan twee drankjes per keer.
10. **Houd het bij één soort drankje.** Ieder drankje heeft weer een andere geur. Als je verschillende soorten alcohol door elkaar drinkt kan dit de dranklucht verergeren. Houd het tijdens de avond bij één soort drankje dat je lekker vindt, want dit kan een dranklucht verminderen.
11. **Houd het bij eenvoudige drankjes.** Mixdrankjes met kruiden en specerijen kunnen sterker ruiken dan een gewoon glas bier, wijn of sterke drank. Als je het bij dit soort eenvoudige drankjes houdt, zul je minder naar drank ruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-een-dranklucht"", ""language"": ""nl""}"
Hoe IJs maken met melk?,"De meeste roomijs wordt gemaakt met volle room en eieren. Het is heerlijk, maar niet erg gezond. Het gebruiken van melk kan een lekker en gezonder alternatief bieden op traditionele roomijs. Voor een rijkere smaak kun je proberen om ijs te maken met gezoete, gecondenseerde melk. Als je liever een veganistische optie hebt, kun je ook ijs maken met kokosmelk.
1. **Meng de melk, suiker en vanille in een middelgrote kom.** Meet alle ingrediënten af en doe ze in een middelgrote kom. Gebruik een grote lepel om de ingrediënten door elkaar te mengen. Ga door met mengen totdat alle suiker is opgelost.

Voor de melk geldt dat elke vetinhoud goed is, dus vetvrij, halfvol of vol.
Je kunt ook experimenteren met chocomelk om chocolade-ijs te maken.
2. **Doe het mengsel in een ijsmaker.** Als je een ijsmaker hebt, giet het mengsel daar dan in. Zet hem aan en laat het mengsel ca. 20 minuten verwerken, totdat het aanzienlijk verdikt is. Giet het mengsel dan in een luchtdicht Tupperware bakje en zet die in de vriezer.
3. **Als je geen ijsmaker hebt, giet je het mengsel in een ondiepe schotel.** IJsmakers zijn leuk, maar het is voor dit recept niet perse nodig. Giet het mengsel van melk, suiker en vanille in een ondiepe schotel die in de vriezer kan. Ze deze dan in de vriezer.
4. **Roer het mengsel elke 2-4 uur om.** De dichtheid van het ijs kan worden verbeterd door het elke 2-4 uit de vriezer te halen en het om te roeren. Zet het daarna terug in de vriezer.

Als je een ijsmaker gebruikt, roer dan elke 4 uur.
Als je geen ijsmaker hebt gebruikt, roer je elke 2-4 uur nadat de eerste kristallen zijn gevormd.
5. **Vries het mengsel gedurende 8 uur, of een nacht lang, in.** Na ca. 8 uur (en periodiek roeren) moet het ijs volledig bevroren zijn. Het zou dan een roomijs-achtige dichtheid moeten hebben en kan dan direct geserveerd worden.
6. **Leg er je favoriete toppings op en serveer.** Gebruik een ijsschep om het ijs in bakjes te doen. Doe er chocolatesiroop, slagroom, noten, gedroogd fruit of fruit uit blik of andere dingen die je graag op je ijs hebt bovenop.
Doe restjes terug in de vriezer, het ijs zal nog enkele dagen goed blijven.
7. **Doe de gezoete, gecondenseerde melk in de koelkast.** Gecondenseerde melk wordt doorgaans ongekoeld verkocht. Voor dit recept moet de melk echter goed koud zijn voordat je de ingrediënten mengt. Doe de melk enkele uren voordat je begint in de koelkast.
8. **Gebruik een staande mixer om de volle room te kloppen.** Neem de room uit de koelkast en begin dan meteen, omdat je ingrediënten zeer koud moeten zijn wanneer je ze mengt. Begin door de room op middelhoge snelheid te kloppen met de gardeopzetstukken. Ga door met kloppen totdat er stijve pieken vormen.
Als je geen staande mixer hebt, is een handmixer ook goed.
9. **Zet de snelheid laag en voeg dan de gecondenseerde melk en vanille toe.** Als er eenmaal stijve pieken vormen, neem je de gekoelde, gecondenseerde melk uit de koelkast. Zet de mixersnelheid laag en de gecondenseerde melk langzaam bij de room. Voeg dan ook het vanille-extract toe.
10. **Zet de snelheid weer op middelhoog.** Nadat je de ingrediënten hebt toegevoegd, zet je mixer weer op de middelhoge snelheid. Blijf het mengsel kloppen totdat het dikker wordt en er opnieuw stijve pieken ontstaan. De pieker zullen nu veel dikker zijn.
11. **Maak je ijs op maat door je favoriete extra's toe te voegen (optioneel).** Als je graag vanille-ij met extra smaakjes eet, dan is nu het moment om ze toe te voegen! Je kun alles dat je wilt toevoegen, dus experimenteer en beleef er plezier mee. Probeer eens geplette koekjes, fruitpuree noten, stukjes taart, chocoladesiroop en andere dingen om je eigen unieke smaak te creëren. Roer het mengsel goed.

Bijvoorbeeld, om aardbeien-cheesecake-ijs te make, voeg je 220 gram cheesecake en de gewenste hoeveelheid aardbeienpuree toe.
Meng er 145 gram geplette Oreo's door om koekjes roomijs te maken.
Voeg 55 gram mangopuree toe om een fruitig mango-ijs te maken.
12. **Schep het mengsel in een houder en vries het 6 uur lang in.** Schep het ijsmengsel in een hersluitbaar bakje (zoals Tupperware). Zet het dan ten minste 6 uur (of een nacht lang) in de vriezer. Na 6 uur kun je je ijs lekker opeten.
13. **Giet kokosmelk in een steelpan.** Schudt de blikjes kokosmelk grondig voordat je ze opent. Meet er 110 gram van af en zet dat opzij. Giet de resterende kokosmelk in een steelpan.
Kokosmelk scheidt zich in het blikje, even goed schudden voor gebruik zorgt er dus voor dat de vloeibare en vaste elementen zich weer mengen.
14. **Voeg het zoetmiddel van je keuze toe en voeg zout toe.** Meet de agavesiroop, ahornsiroop, honing of suiker voor het ijs af, afhankelijk van welke je het lekkerst vindt. Voeg dit toe aan de steelpan. Meet het zout af en voeg dat ook toe.
15. **Roer de kokosmelk boven middelhoog vuur gedurende 1-2 minuten.** Zet de warmtebron van je kookterrein op middelhoge warmte. Roer het mengsel terwijl het opwarmt. Blijf roeren totdat het mengsel volledig warm is en het zoetmiddel volledig opgelost is. Dit zou 1-2 minuten moeten duren.
16. **Meng het maïszetmeel en de eerde opzij gezette kokosmelk.** Doe het maïszetmeel in een kleine kom, samen met de 110 gr kokosmelk die je eerder apart hebt gezet. Klopt het goed door elkaar. Blijf kloppen totdat het maïszetmeel volledig is opgelost.
17. **Giet met zetmeelmengsel bij het warme kokosmengsel.** Voeg het mengsel met maïszetmeel in de steelpan waar de warme, gezoete kokosmelk in zit. Klop voorzichtig om de twee te mengen.
18. **Zet de warmte op middelhoog en kook gedurende 6-8 minuten.** Verhoog de warmte en roer het mengsel terwijl het begint te koken en in te dikken. Blijf roeren totdat het mengsel dik genoeg is om aan de achterkant een lepel te blijven plakken. Dit zou 6-8 minuten moeten duren. Blijf erbij en laat het niet aan de kook komen.
19. **Haal van het vuur en voeg vanille toe.** Als de basis eenmaal is ingedikt, zet je de warmtebron uit en haal je de steelpan van het verwarmingselement af. Voeg de vanille aan de basis toe en roer om te mengen. Laat de basis dan enkele minuten afkoelen.
20. **Giet de basis in een houder en koel deze.** Schep of gier de basis in een ondiepe houder. Bedek deze houder met plasticfolie en koel het geheel gedurende ten minste 4 uur, of maximaal 3 dagen.
21. **Karn de gekoelde basis gedurende 10-20 minuten.** Haal de houder uit de koelkast en neem de plasticfolie er af. De basis zo op dit moment een structuur moeten hebben die vergelijkbaar is met pudding. Giet het in de ijsmaker en begin met karnen. De basis moet nog vrij veel indikken, totdat het een dichtheid heeft die vergelijkbaar is met zacht geserveerd ijs.

Elke machine is anders, maar het zou 10-20 minuten moeten duren.
Voeg extra's toe aan het einde van de karnsessie en karn dan nog eens enkele seconden.
22. **Doe het ijs in een houder en vries het 4 uur in.** Schraap het ijs uit de kom van de ijsmaker en doe het in een bakje met hersluitbare deksel. Bedek het met een stukje bakpapier, dit zal voorkomen dat er ijskristallen vormen. Vries dan gedurende 4 uur in, totdat het mengsel hard wordt, en serveer het dan.
Haal het enkele minuten voordat je het wilt serveren uit de vriezer om het iets te laten ontdooien voordat je het opschept.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/IJs-maken-met-melk"", ""language"": ""nl""}"
Hoe APK‐bestanden vanuit Windows op een Android installeren?,"Deze wikiHow leert je hoe je een Android-app kunt installeren van een APK-bestand, met behulp van een Windows-pc.
1. **Open je Android-instellingen.** Dit is het icoontje van {""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ed\/Android7settingsapp.png"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Android7settingsapp.png\/30px-Android7settingsapp.png"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":460,""bigWidth"":30,""bigHeight"":30,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""} in de app-lade.
2. **Scroll naar beneden en tik op Beveiliging.** 
3. **Schuif de schakelaar 'Onbekende bronnen' naar de -stand.** Deze schakelaar vind je onder de kop 'Apparaatbeheer'. Zolang deze schakelaar aan staat, zal je apps van APK-bestanden kunnen installeren.
4. **Download het APK-bestand naar je pc.** Je kunt het op je bureaublad plaatsen of in een andere map op je computer.
5. **Sluit je Android aan op je pc met behulp van een usb-kabel.** Heb je de kabel die is meegeleverd met je Android niet meer, dan kun je ook een andere geschikte kabel gebruiken.
6. **Tik op de melding USB voor… op je Android.** Er verschijnt een lijst met opties.
7. **Tik op Bestanden verplaatsen op je Android.** 
8. **Ga naar het APK-bestand op de computer.** Dit doe je door het openen van de map waar je het bestand in hebt gedownload.
9. **Klik met rechts op het APK-bestand.** 
10. **Klik op Verzenden naar.** 
11. **Selecteer je Android.** De naam zal per merk en model anders zijn, maar in ieder geval onderin de lijst moeten staan. Het APK-bestand wordt naar je Android verzonden.
12. **Open de bestandsverkenner van je Android.** Deze heet meestal iets als ,  of , en je vindt hem meestal in de app-lade.

Zie je geen bestandsverkenner, tik dan op de app  in de app-lade, tik op , en selecteer de opslaglocatie.
Heb je geen van deze opties, dan kun je een gratis bestandsverkenner, zoals ES File Explorer, downloaden via de .
13. **Zoek het APK-bestand.** Heb je een externe SD-kaart in je Android, dan tref je deze wellicht aan in 'Externe opslag'.
14. **Tik op het APK-bestand.** Er verschijnt een bevestigingsmelding, met de vraag of je het bestand echt wilt installeren.
15. **Tik op INSTALL.** Deze optie vind je rechtsonder in de hoek van het scherm. De app wordt nu geïnstalleerd op je Android. Wanneer de installatie is afgerond, verschijnt er een bevestigingsbericht.
16. **Tik op KLAAR.** Je nieuwe app is nu klaar voor gebruik.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/APK%E2%80%90bestanden-vanuit-Windows-op-een-Android-installeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een spijkerbroek zachter maken?,"Spijkerstof, of denim, komt uit Nîmes in Frankrijk, en werd oorspronkelijk gemaakt zodat de drager nieuwe spijkerstof zou kopen en de stof en verf zou afbreken door normaal gebruik en slijtage. Vandaag de dag is spijkerstof nog steeds stijf en oncomfortabel in het begin, maar er zijn manieren om spijkerstof te behandelen om het comfortabeler te maken.
1. **Verwijder alle kaartjes van je nieuwe spijkerbroek.** Zorg dat je de kaartjes eraf knipt, en er niet aan trekt, om te voorkomen dat je gaatjes maakt.
2. **Draai je spijkerbroek binnenstebuiten.** Hiermee voorkom je gewoonlijk dat de buitenkant er behandeld uitziet.
3. **Doe wasverzachter in de wasmachine.** Giet de wasverzachter niet direct op de spijkerbroek. Laat het water eerst in de wasmachine lopen, voeg dan de wasverzachter toe en roer. Vervolgens doe je de spijkerbroek in het mengsel. Je kunt verschillende soorten wasverzachter gebruiken. Kies er een waar jij de voorkeur aan geeft.

Je kunt 1/2 tot 1 kopje vloeibare wasverzachter gebruiken, afhankelijk van hoe groot je wasmachine is.
Of je kunt 1 kopje zout in het water gieten en dat gebruiken. Zout werkt als een goede wasverzachter, en heeft als extra voordeel dat er niet veel chemicaliën in zitten.
Je kunt een natuurlijke wasverzachter maken met 1/4 kopje zuiveringszout en 1/2 kopje schoonmaakazijn. Dit mengsel werkt als een verzachtend wasmiddel.
Doe niets anders in de wasmachine, zoals wasmiddel of zeep.
4. **Laat de wasmachine meerdere cyclussen doorlopen.** Doe deze stap ALLEEN als je een wasverzachter voor stof gebruikt. De andere types wasverzachter hoeven slechts één keer te draaien. Onderdompeling in water met het wasmiddel verzacht de vezels van de spijkerbroek. Voor de wasverzachter voor stof is het echter goed om 3 of 4 keer te laten draaien.
Het is een goed idee om een timer in te stellen, zodat je niet het einde van alle cyclussen mist.
5. **Laat de spijkerbroek drogen.** Er zijn verschillende manieren om dit te doen, vooral als je je zorgen maakt dat ze te veel zullen krimpen. Je kunt er ook drogerballen (ongeveer 4) of schone tennisballen in doen, die helpen bij het verzachten.

Als je het niet erg vindt dat je spijkerbroek een beetje krimpt, gebruik dan de hoge en hete droogcyclus.
Maak je je zorgen over krimp, laat de spijkerbroek dan in de lucht drogen, of gebruik de laagste stand van de droger.
6. **Rol hem op tot een strakke bal.** Als je spijkerbroek droog is, moet je hem oprollen tot een heel compacte bal. Leg de pijpen over elkaar heen en rol hem zo strak mogelijk op, zodat je de vezels van de stof zo veel mogelijk uit elkaar trekt. Laat hem 15 minuten opgerold zitten.
Je moet dit doen terwijl de spijkerbroek nog heet is! Als je hem opgerold laat afkoelen worden de vezels meer uitgerekt, zodat de broek zachter wordt.
7. **Gebruik puimsteen.** Nadat de spijkerbroek strak is opgerold, rol je deze uit en schraap je voorzichtig, horizontaal, langs het oppervlak van de binnenkant van de spijkerbroek, met puimsteen of schuurpapier. Je moet de extra vezels weghalen die in het proces zijn opgebouwd.
Met dit proces breek je de buitenste vezels af, wat zorgt voor het soort slijtage dat normaal zou ontstaan na lang dragen.
8. **Was de spijkerbroek twee keer in warm water.** De tweede keer dat je wast, doe je een schoon paar sneakers en 120 ml wasverzachter (of de natuurlijke soorten hierboven beschreven) bij de spijkerbroek. Doe niets anders in de wasmachine.
De sneakers zullen het overtollige stijfsel uit de spijkerbroek halen, en ze werken als een element waar de spijkerbroek tegenaan kan botsen.
9. **Draag je zachte spijkerbroek.** Hij zal steeds zachter worden naarmate je hem draagt. Elke keer nadat je hem wast en droogt, kun je hem 15 minuten oprollen, zodat hij comfortabeler is om te dragen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-spijkerbroek-zachter-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je borsten steviger maken?,"Voor veel vrouwen in het een prioriteit om stevige borsten te hebben. Desondanks kunnen borsten er minder stevig en parmantig uitzien door leeftijd, zwangerschap en gewichtsschommelingen. Het lichaam van iedere vrouw is uniek en vooral grotere borsten kunnen niet stevig lijken. Dat is niet erg. Als je echter stevigere borsten wilt proberen te krijgen, kun je verschillende oefeningen doen om je borstspieren te versterken. Dit is geen garantie dat je borsten steviger worden, maar het geeft je een strakkere boezem en dat kan het borstweefsel misschien beter ondersteunen. Wat veranderingen in je levensstijl doorvoeren kan ook helpen.
1. **Doe push-ups.** Ga eerst liggen. Zet je handen dan plat op de grond bij je schouders. Til je lichaam op met je armen. Houd je hoofd op een lijn met je ruggengraat. Til je lichaam op en neer. Probeer eerst tien push-ups te doen. Voer dan je herhalingen geleidelijk op.

Je kunt push-ups aanpassen door op je gebogen knieën te steunen in plaats van op je voeten. Leun naar voren om de juiste positie voor een push-up te vinden. Til je lichaam op en laat het zakken.
Je kunt ook de push-uppositie als plank vasthouden. Span je buikspieren aan.
2. **Doe de chest press-oefening.** Pak twee halters. Als je nog geen ervaring hebt met tillen, probeer je 2 kg halters. Als je vaker hebt getild, pak je gewichten van 5 kg. Ga op de grond liggen of op een gewichtenbankje. Breng de halters naar beneden naar je borst en laat ze rusten. Dan til je ze weer op terwijl je uitademt. Laat de gewichten elkaar niet raken.

Doe twee of drie sets van 15 herhalingen. Stop als je pijn voelt.
Overweeg om met een personal trainer te werken of een les gewichtheffen te nemen voordat je een intensieve gewichtstraining begint.
3. **Probeer pec flyes.** Ga plat op je rug liggen, op de grond of op een bankje. Buig je knieën als je op de grond ligt en zorg dat je rug op geen enkel moment van de grond komt tijdens de oefening. Leg je armen opzij om een ‘T’ te vormen met je lichaam met een halter in iedere hand. Til je armen op en breng je handen naar elkaar toe boven je borst. Laat de halters elkaar niet raken — houd je armen recht en op een lijn met je schouders.
4. **Doe de standing press.** Zoek een plaats langs een platte muur (bijvoorbeeld zonder ramen). Gezicht naar de muur. Ga staan met je voorste voet 30 cm van de muur. Houd je andere voet een stap achter je. Zet je handen (handpalmen naar voren) tegen de muur. Ze moeten op een lijn zijn met je schouders en ongeveer 60 cm van elkaar. Buig je ellebogen. Druk 10 seconden tegen de muur. Herhaal twee keer.
5. **Zorg dat je op gewicht blijft.** Overgewicht hebben of een jo-jo-dieet volgen (aankomen, afvallen, en dan weer aanzienlijk aankomen) kan zorgen dat borsten gaan hangen. Als je veel aankomt, zullen je borsten rekken en zwaarder worden. Als je dat gewicht dan kwijtraakt, heb je overtollig vel waardoor het kan lijken of je borsten hangen. Een gezond gewicht en BMI houden kan voorkomen dat je borsten gaan verslappen. 
Borsten zijn meer geneigd om te hangen als er meer vet is dan borstweefsel. Hoe meer dichtheid je borsten hebben — dat wil zeggen, hoe meer borstweefsel ze hebben, in tegenstelling tot vet — hoe minder geneigd ze zijn om te gaan hangen.
6. **Gebruik verschillende yogahoudingen.** Yoga kan veel delen van je lichaam waaronder je borstspieren sterker maken. Overweeg om een les te nemen om een training van het hele lichaam te krijgen. Anders zijn er bepaalde stretches die je kunt proberen:

Booghouding: Lig op je buik. Maak je rug hol en plaats je armen achter je lichaam. Trek je benen op zodat je handen je voeten kunnen pakken.
Cobra: ga op de grond liggen op je buik. Plaats je armen bij je oksels, handpalmen naar beneden, vingers naar je tenen. Til je lichaam voorzichtig op zodat je rug hol trekt. Je heupen moeten op de grond blijven. Houd de positie vijf seconden vast.
7. **Zwem.** Zwemmen en vooral de schoolslag kan je borstspieren versterken. Zorg dat je rekt voor en na het zwemmen. Zwemmen helpt ook bij je algehele fitheid, wat je uiterlijk verbetert.
8. **Draag de juiste maat beha.** Een ding dat je borsten zal helpen om steviger te zijn en te lijken is een goede beha. Ga naar een warenhuis of lingeriewinkel om je te laten opmeten door een professional. Veel vrouwen dragen onjuiste behamaten en dat kan ook leiden tot rugpijn.
In vergelijking met beha’s met zachte cups kunnen beugelbeha’s je extra ondersteuning geven.
9. **Let op je houding.** Houd je schouders naar achteren en zak niet in. Dit verbetert slapheid niet, maar inzakken kan je borsten zwaarder en slapper laten lijken dan ze zijn. Controleer in de spiegel of je recht staat.
10. **Masseer je borsten.** Gebruik vitamine E of karitéboter om de circulatie in je borsten te stimuleren. Dit helpt ook de textuur van je huid. Ayurvedische borstolie van granaatappel is een andere optie om ze sterker te maken.
11. **Probeer hydrotherapie.** Onder de douche was je eerst je borsten een halve minuut met warm water. Dan overgiet je ze tien seconden met koud water. Herhaal dit proces een paar minuten. Eindig met koud water.
Deze methode kan je bloedcirculatie verbeteren, wat je elastine- en collageenniveaus kan vebeteren.
12. **Overweeg een operatie.** Als je niet gelukkig bent met je borsten kun je een borstlift krijgen. Er is een aantal verschillende methoden die een chirurg kan gebruiken, afhankelijk van hoeveel borstweefsel je hebt en hoeveel huid verwijderd moet worden. Doe navraag bij verschillende chirurgen voor je een keuze maakt. Zoek uit hoe vaak de chirurg borstliften heeft gedaan, vraag foto’s van voor en na, en hoeveel ingrepen de dokter heeft gedaan. Zorg dat de chirurg die je kiest bevoegd is en dat de ingreep in een erkende instelling plaatsvindt.
Wees je ervan bewust dat een operatie littekens of gevoelsverlies in je borsten kan veroorzaken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-borsten-steviger-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een limerick schrijven?,"Een limerick is een kort, komisch en bijna muzikaal gedicht dat vaak grenst aan het absurde on obscene. Ze werden populair in het Engels door Edward Lear (en daarom wordt Limerick Day gevierd op zijn verjaardag, 12 mei). Het schrijven van een limerick vergt eerst wat oefening, maar al snel zul je verslaafd raken aan het bedenken van deze geestige, speelse versjes.
1. **Ken de basiskenmerken van een limerick.** Hoewel er kleine variaties zijn in deze stijl poëzie, vallen ze allemaal binnen dezelfde ritmische categorie. Een echte limerick heeft vijf regels. De eerste, tweede en vijfde rijmen op elkaar en de derde en vierde rijmen ook op elkaar. Let naast de rijm ook op:

Aantal lettergrepen. De eerste, tweede en vijfde regel telt acht of negen lettergrepen, terwijl de derde en vierde regel er vijf of zes tellen.
Metrum. Een limerick heeft een bepaald ""ritme"" dat ontstaan door hoe lettergrepen worden benadrukt.

Anapest - twee korte lettergrepen worden gevolgd door een lange (beklemtoonde) lettergreep (da-da-DA, da-da-DA). Hier is een voorbeeld (let op hoe de nadruk van nature ligt op de cursieve lettergrepen): Kan het ""zijn"" dat de ""straat"" niet meer ""raasde"".
Amfibrachys - een lange (beklemtoonde) lettergreep zit tussen twee korte (da-DA-da, da-DA-da). Voorbeeld: Ons ""li""chaam ont""stond"" uit de ""grond"" en uit ""plan""ten
Regels kunnen beginnen met twee, één of soms geen onbeklemtoonde maten. Sommigen geven er de voorkeur aan het ritme van de ene regel naar de volgende door te laten lopen, vooral wanneer een zin over meerdere regel doorloopt, maar dit hoeft niet.
2. **Kies een einde voor je eerste regel.** Door dit eerst te bepalen, kun je mentaal door rijmwoorden zoeken. Het einde van de eerste regel is vaak een geografische locatie. Neem ""Lon""den. Merk op dat de eerste lettergreep van Londen beklemtoond is, waardoor je een korte lettergreep aan het einde van de regel krijgt. Een andere voorbeeld: Pa""rijs"". Hier is de tweede lettergreep beklemtoond. Je krijgt zo twee compleet verschillende limericks.
Door een bijzondere plaatsnaam als Gasselterboerveenschemond of Buttinge te kiezen, maak je het jezelf erg lastig. Hoe vaker de klank voorkomt, hoe meer rijmwoorden je tot je beschikking hebt.
Je hoeft geen plaats te kiezen! Of de plaats hoeft geen stad te zijn. ""Er zat eens een meid in een schoen"" spreekt meer tot de verbeelding dan een meisje dat in een gewone stad woont.
3. **Bedenk verschillende rijmwoorden bij het einde van je eerste regel.** Laat je bij het bedenken van het verhaal en de clou inspireren door de rijmwoorden die je verzint. Tenslotte is een goede limerick samenhangend en slim. Laten we even teruggaan naar ""Londen"" en ""Parijs"".

Omdat bij Londen de nadruk ligt op de eerste lettergreep, moet je rijmen op beide lettergrepen. Denk aan woorden als gewonden, verbonden, gevonden of iets in die richting.
Omdat bij Parijs de nadruk ligt op de tweede lettergreep, hoef je alleen op die lettergreep te rijmen. Denk aan woorden als ijs, spijs, grijs, sijs of hijs. Maak zelf een uitgebreide lijst.
4. **Maak associaties bij rijmwoorden.** De twee voorbeelden die we gebruiken beginnen al een richting op te gaan. Bij Londen en de woorden gewonden en verbonden kun je een limerick schrijven over een dokter. Bij Parijs ligt het voor de hand om met woorden als ijs, spijs en hijs een limerick te bedenken over een lekker diner met een heerlijk stukje rookvlees en een toetje.
Zoek in de lijst die je hebt gemaakt naar kleine verhaaltjes over wat er gebeurd kan zijn en naar hoe je ideeën kunnen samenhangen. De associatie hoeft maar losjes te zijn. Soms is een limerick nóg leuker als hij absurd is. Zo lang als de lezer er zich iets bij kan voorstellen, is je limerick geslaagd.
5. **Kies een verhaal dat je aanspreekt.** Beslis wie de persoon is of de personen zijn die je in regel 1 wilt introduceren Wat is er belangrijk aan hem of haar? Richt je je op het beroep, de sociale status, de leeftijd, de gezondheid of een bepaalde levensfase?

Voor de limerick over Londen, kun je gaan voor ""zorgzaam"". Dat past zeker bij een limerick over gewonden verzorgen.
Voor de limerick over New York denk je misschien aan ""chic"" en iets dat daarop voortborduurt.
6. **Zorg dat de eerste regel het juiste metrum heeft.** Je woordkeuze bepaalt welk type metrum je hanteert. Geen zorgen, je hoort vanzelf wat wel of niet werkt. Laten we verdergaan met onze twee voorbeelden:

Voorbeeld 1, ""zorgzame"" en ""Londen"": bij zorgzame ligt de nadruk op de eerste lettergreep, net als bij Londen. Dit betekent dat we nog een korte lettergreep aan het begin nodig hebben en er tussen ""zorgzame"" en ""Londen"" nog plaats is voor een lange en twee korte lettergrepen. Dan krijgen we bijvoorbeeld: ""Een zorgzame dokter uit Londen.""
Voorbeeld 2, ""chique"" en ""Parijs"": bij chique ligt de nadruk op de eerste lettergreep. In combinatie met ""uit Parijs"" is er nog ruimte voor twee lettergrepen daartussenin, waarbij de tweede beklemtoond is. Je zou hier een leenwoord uit de Franse taal kunnen nemen: ""Een chique madam uit Parijs.""
7. **Kies een situatie of handeling als uitgangspunt voor je karakter.** Vanuit hier start je verhaal of je grap. Gebruik een van de rijmwoorden van je lijst om je tweede regel te schrijven.

Voorbeeld 1: ""Een zorgzame dokter uit Londen, zag tijdens zijn werk veel gewonden."" Benieuwd waar dat naar toe gaat?
Voorbeeld 2: ""Een chique madam uit Parijs, had zin in een fris bakje ijs."" Let op de tegenstelling tussen het onderwerp in de eerste regel en de rijm in de tweede regel.
8. **Denk na over een 'omslag' in je verhaal.** Denk tijdens het bedenken van het rijm voor de derde en vierde regel na over de clou die in je laatste regel komt. Het leuke aan een limerick is de overgang van de vierde regel naar de grap aan het eind.

Limericks zijn vaak een tikkeltje obsceen, dus maak je geen zorgen en wees niet bang dat je te ver gaat. Je kunt best iets insinueren en het toch kindvriendelijk houden.
Voorbeeld 2: Als we het hebben over ijs, dan kom je misschien wel op het idee dat lekkernij rijmt op blij. Dat past goed bij een ijsje en schept een passend beeld.
9. **Slui het verhaal af met een clou.** Ga terug naar je lijst met rijmwoorden en zoek een goed woord om alles af te ronden. Dit is het lastigste gedeelte. Maak je niet druk als je eerste paar limericks niet grappig genoeg zijn. Onthoud dat het allereerst een kwestie van smaak is en dat oefening kunst baart. En soms is het ook een kwestie van het vinden van een goed beginwoord om om te gaan rijmen!

Ons Londen voorbeeld eindigt zo: ""Een zorgzame dokter uit Londen zag tijdens zijn werk veel gewonden. Hij lapte ze op, kreeg een schouderklop en zijn rekening stond vol met ponden.""
Die over Parijs sluit zo af: ""Een chique madam uit Parijs had zin in een fris bakje ijs. Zo'n bevroren lekkernij maakt haar als een kind zo blij, maar ze verstijfde plots van de prijs.""",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-limerick-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je gehoor verbeteren?,"Verlies van het gehoor is een veelvoorkomend probleem als mensen ouder worden, maar het kan op elke leeftijd voorkomen, bijvoorbeeld als je je oren verkeerd gebruikt of niet goed schoon houdt, of onderhoudt. De twee belangrijkste soorten gehoorverlies zijn perceptief en geleidend. Sensorineuraal gehoorverlies (SNHL) komt het meest voor en is een gevolg van schade aan het slakkenhuis (cochlea) of de zenuwen die het binnenoor verbinden met het brein. Meestal kan SNHL niet worden verholpen, hoewel gehoortoestellen en slakkenhuis-implantaten wel kunnen helpen. Geleidend gehoorverlies (CHL) vindt daarentegen plaats wanneer geluidsgolven gedeeltelijk worden geblokkeerd tijdens het verplaatsen naar de zeer kleine botjes (gehoorbeentjes) van het middenoor. Het goede nieuws is dat CHL vaak wel kan worden verholpen.
1. **Raadpleeg je huisarts over je gehoorprobleem.** Is het je opgevallen dat je minder goed kunt horen, maak dan een afspraak met je huisarts, zodat hij je oren kan onderzoeken op duidelijke afwijkingen, naast het stellen van relevante vragen over je geschiedenis en levensstijl. De meeste problemen die het gehoor negatief beïnvloeden zijn goedaardig en omkeerbaar, dus wees niet bang om professioneel advies in te winnen.

Probeer niet zelf een diagnose te stellen, en laat niet een vriend of familielid in je oren graven.
Je huisarts kan je doorverwijzen naar een specialist voor verder onderzoek.
2. **Maak een afspraak met een specialist voor een gehoortest.** Een oorspecialist (otorinolaryngoloog) of audioloog kan een grondiger onderzoek uitvoeren, waaronder een gehoor- of audiometrische test, waarbij de mogelijkheid van geluid om het brein te bereiken wordt beoordeeld. Dit is een relatief korte en pijnloze test, en van vitaal belang om te begrijpen of je gehoorprobleem permanent is of niet.
De otolaryngoloog zal je kunnen vertellen of je probleem iets te maken heeft met SNHL of CHL.
3. **Begrijp welke mogelijkheden er zijn voor diagnose en behandeling.** Laat je door de arts goed uitleggen wat de diagnose is en welke verschillende behandelingsopties er zijn. Als SNHL je probleem is, dan zal je waarschijnlijk behandeld worden door een otolaryngoloog. Heb je echter last van CHL, dan zijn er meer behandelingsopties, waaronder waarschijnlijk een aantal veilige methoden die je zelf kunt  toepassen, afhankelijk van de oorzaak.
Onderzoek doen op internet naar gehoorverlies zal je zeker een idee geven van de mogelijke behandelingen, vooral bij CHL, maar houd je altijd aan de bekende medische websites.
4. **Begrijp dat SNHL niet op een natuurlijke manier kan herstellen.** Hoewel het niet mogelijk is om je gehoor op een natuurlijke manier of middels zelfhulpmedicijnen te herstellen als je leidt onder SNHL, kunnen de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van medicijnen en technologie zeker hulp bieden in deze situatie.

SNHL is het meest gangbare soort gehoorverlies onder Amerikanen en komt in 23% van de bevolking ouder dan 65 jaar voor.

Overmatige blootstelling aan lawaai is de belangrijkste oorzaak van SNHL (in het bijzonder de hogere frequenties) en 15% van de Amerikanen tussen de 20 en 69 jaar krijgt ermee te maken.
5. **Schaf een gehoorapparaat aan.** Een gehoorapparaat is een klein, elektronisch apparaat welke in of achter het oor wordt gedragen. Ze maken sommige geluiden harder door het versterken van de geluidsgolven die het oor binnenkomen. Een gehoorapparaat bestaat uit drie hoofdonderdelen: geluid wordt ontvangen via een , welke het geluid omzet naar een elektrisch signaal, dat daarna naar een  wordt verstuurd, waarna het geluid doorgestuurd wordt naar het slakkenhuis middels een minieme . Het geluid zorgt er vervolgens voor dat de kleine kaartjes in het slakkenhuis gaan bewegen, waardoor de zenuwen worden gestimuleerd om signalen te versturen naar het gehoorcentrum van het brein.

Tegenwoordig zijn gehoortoestellen behoorlijk klein en vallen bijna niet op, dus is er geen reden voor ijdelheid als dit je beste optie is.
De manier waarop gehoorapparaten werken is afhankelijk van hun elektronica, die analoog of digitaal kan zijn.
6. **Ga voor een cochleair implantaat.** Als de haren binnen je slakkenhuis ook zijn beschadigd als gevolg van een infectie, een tumor of hoofdletsel, dan zal een gehoorapparaat niet van veel nut zijn. In plaats daarvan zal je een operatie moeten ondergaan, genaamd een cochleair implantaat, om om de functionaliteit van het gehoor terug te krijgen. Dit is een medisch apparaat dat het werk van het beschadigde slakkenhuis overneemt, om geluidssignalen naar de hersenen te sturen.
Een cochleair implantaat is aanzienlijk duurder dan een gehoorapparaat.
7. **Neem een hearing assistive technology (HAT)-apparaat.** Er zijn verscheidene andere technologieën, gebaseerd op elektronische versterking, elektromagnetische energieoverdracht, radiosignalen of infraroodgolven, ontworpen om geluid te versterken, hetzij onafhankelijk of in samenwerking met een hoortoestel of cochleair implantaat.
8. **Maak een afspraak voor een chirurgische procedure.** Chirurgie kan nodig zijn om een infectie van het binnenoor af te voeren, voor het verwijderen van een tumor, of het omvormen van een genetische afwijking als hulp bij het herstellen van gehoorverlies. Houd er rekening mee dat elke chirurgische ingreep risico's met zich meedraagt, dus laat je goed informeren, voor je deze route kiest.
9. **Maak je oren schoon.** Versperring door oorsmeer of ander vuil is een veelvoorkomende oorzaak van CHL. Oorsmeer is in kleine hoeveelheden gezond en heeft beschermende, smerende en antibacteriële eigenschappen. Meestal zijn de gehoorgangen zelfreinigend, maar soms raken ze verstopt of geblokkeerd, wat kan resulteren in gedeeltelijke vermindering van het gehoor, naast het gevoel dat het oor vol zit, jeuken of piepen (tinnitus). Wattenstaafjes zijn niet geschikt voor het diep reinigen van de gehoorgang, dus overweeg veiliger methoden, zoals het aanbrengen van een paar druppels minerale olie, babyolie of glycerine in het verstopte oor.

Waterstofperoxide of carbamideperoxide druppels kunnen ook oorsmeer op een veilige manier oplossen, hoewel dit waarschijnlijk wel een paar minuten een prikkend of branderig gevoel kan veroorzaken.
Het uitspuiten van oren kan worden uitgevoerd door een arts of thuis, met behulp van algemeen beschikbare en goedkope kits. Zorg ervoor dat je een warme zoutoplossing gebruikt voor het beste resultaat.
Het gebruiken van een oorkaars voor het schoonmaken van de gehoorgang wordt niet aanbevolen door artsen, wegens het risico op brandwonden en trommelvliesperforatie.
10. **Maak je buizen van Eustachius schoon.** Een verkoudheid, sinusitis en allergie kunnen de buisjes van Eustachius (de verbinding van het middenoor met de bovenste keel en neusholte) verstoppen met vocht en slijm, wat leidt tot oorpijn, ploppende sensaties en verminderd gehoor. Geblokkeerde buizen van Eustachius worden vaak vanzelf beter, maar om het opruimen te versnellen kun je het volgende proberen: houd je mond en neus dicht en blaas zachtjes, alsof je je neus snuit.
Gapen of kauwgum kauwen kan ook helpen bij het losmaken van de buisjes van Eustachius.
Misschien voel je een ""plop"" wanneer de buizen opengaan, wat duidt op gelijke druk tussen het binnenoor en de omgeving buiten je oren.
11. **Overweeg het gebruik van antibiotica.** Antibiotica vernietigen of remmen de groei van micro-organismen, zoals de pathogene bacteriën die infecties van het binnenoor en middenoor kunnen veroorzaken. Als je arts aangeeft dat je een oorontsteking hebt, dan kan een antibioticum zoals amoxicilline nuttig zijn en bijdragen tot het herstel van je gehoor.
Houd er rekening mee dat sommige orale antibiotica, zoals erythromycine en tetracycline, gehoorverlies kunnen veroorzaken.
12. **Verbeter je gehoor met oefeningen.** Als je geen last hebt van SNHL of CHL, maar gewoon graag je gehoor wilt verbeteren, dan kan regelmatig sporten helpen, omdat het de bloedcirculatie verbetert en de fijnafstemming binnen het oor.
13. **Oefen het uitfilteren van geluid.** Speel muziek op relatief lage volumes als je met iemand aan in gesprek bent. Voeg een tweede muziekbron en daarna een derde toe, terwijl je je voortdurend blijft concentreren op het gesprek. Hiermee train je je oren op het uitfilteren van omgevingsgeluiden.
14. **Oefen het identificeren van de bron van geluiden.** Sluit je ogen en vraag een vriend om naar een naar eigen inzicht naar een plek te lopen een eind van je vandaan, bijvoorbeeld 60 meter of meer. Vraag aan je partner om geluid te creëren met een hoorn of een bel en wijs vervolgens aan waar je denkt dat het geluid vandaan is gekomen. Laat de ander elke keer van richting en afstand veranderen.
15. **Oefen het herkennen van verschillende soorten geluid.** Sluit je ogen en luister naar alle verschillende geluiden in je omgeving. Probeer ze stuk voor stuk te determineren, zowel geluiden die veraf als dichtbij klinken. Hoe meer je oefent, hoe meer geluiden je zult leren herkennen.
16. **Download software die ontworpen is voor het verbeteren van je gehoor.** Voorbeelden zijn CLIX (gebaseerd op het herkennen van verschillen tussen woorden), Forbrain (gebaseerd op het herkennen van pertinente klanken in stemmen) en Category Carousel (gebaseerd op de associatie van geluiden met beelden).
17. **Eet voeding waar voedingsstoffen inzitten voor een goede gezondheid en normaal functioneren van het gehoor.** Voorbeelden van dergelijk voedsel zijn koudwatervis (haring, zalm, forel), de meeste noten, zaden en hele granen, en bijna alle verse groenten en fruit.

Antioxidanten gaan veroudering tegen in het lichaam en zijn o.a. vitamine A, C en E. Antioxidanten neutraliseren zuurstofradicalen die accumuleren in het lichaam en schade veroorzaken.
Vitamine B3 (niacine) verbetert de bloedstroom naar het oor (en in het hele lichaam) door een lichte verwijding van de kleine bloedvaten, terwijl B6 (pyridoxamine) nodig is voor een gezond zenuwstelsel.
Een gebrek aan vitamine B12 en folaat (vitamine B9) kan in verband worden gebracht met een aan de leeftijd gerelateerde auditieve disfunctie, dus zorg ervoor dat je van die stoffen voldoende in je lichaam hebt via je voeding of supplementen.
18. **Vermijd voeding met een negatieve impact op je gehoor.** Naast het toevoegen van bepaalde voeding aan je dieet voor je gezondheid, kan het weglaten van bepaalde voeding uit je dieet ook gezondheidsvoordelen en een beter gehoor opleveren .

Een dieet met veel verzadigt, dierlijk vet wordt in verband gebracht met hoge cholesterolniveaus, wat het risico op verstopte slagaders kan verhogen. Je oren hebben voldoende bloedtoevoer nodig om goed te kunnen functioneren.
Het consumeren van veel zout kan ervoor zorgen dat er meer vocht in je oren wordt vastgehouden.
19. **Vermijd zware metalen zoals kwik, arsenicum en cadmium.** Zware metalen zijn giftig voor het zenuwstelsel (vooral de kleine die het binnenoor innerveren) en zullen het uiteindelijk vernietigen. Het lichaam kan zelf niet gemakkelijk van de zware metalen afkomen, dus accumuleren ze na verloop van tijd in het lichaam en worden steeds gevaarlijker.
Vissen met relatief veel kwik zijn de haai, zwaardvis, tegelvis en koningsmakreel.
20. **Neem maatregelen om verdere achteruitgang van je gehoor als gevolg van harde geluiden, te voorkomen.** Hoewel het niet mogelijk is om SNHL te genezen, kun je wel stappen ondernemen om ervoor te zorgen dat het niet erger wordt. Bijvoorbeeld, reduceer je blootstelling aan luide en onophoudelijke geluiden en doe oordopjes in als het onvermijdelijk is.

Denk nog eens na of je wel naar rockconcerten of sportevenementen zal gaan, zoals autoracen.
Zet het volume van je MP3-speler lager wanneer je naar je favoriete muziek luistert.
21. **Bescherm je oren tegen scherpe objecten.** Steek nooit een scherp object in je oor! Een pen, potlood, mes of ander scherp object in je oor steken kan ervoor zorgen dat je trommelvlies wordt geperforeerd, en kan leiden tot permanente gehoorbeschadiging. 
Een geperforeerd trommelvlies kan gepaard gaan met pijn, duizeligheid en een piepend geluid in je oren.
22. **Denk na over de gevolgen van medicatie op je gehoor.** Hoewel sommige medicijnen duidelijk levensreddend zijn en noodzakelijk op regelmatige basis, kunnen andere die onschuldige klachten behandelen, zoals hoofdpijn, een negatieve impact hebben op je gehoor.

Salicylaten zoals aspirine worden in verband gebracht met het verstoren van het elektrische signaal in het binnenoor.

Medicijnen voor de behandeling van hoge bloeddruk en kanker kunnen ook het risico op gehoorverlies vergroten.
Sommige chemotherapie-medicijnen kunnen permanente gehoorverlies veroorzaken. Deze medicijnen zijn o.a. cisplatine, 5-fluorouracil, bleomycine en stikstofmosterd.
Hoge doses aspirine kan tijdelijk gehoorverlies veroorzaken.

Antimalaria-medicatie, zoals kinine en chloroquine, kunnen ook tijdelijk sensorineuraal gehoorverlies veroorzaken.
23. **Behandel andere gezondheidsklachten die een impact kunnen hebben op je gehoor zo snel mogelijk.** Laat een verkoudheid, koorts, sinusinfectie of allergie niet uit de hand lopen (of chronisch/terugkerend worden), op zo'n manier dat het een impact heeft op je oren en je gehoor vermindert. Houd je immuunsysteem sterk, zodat het op een natuurlijke manier infecties te lijf kan gaan.

Voldoende slaap krijgen, veel water drinken, ontspannen en voedzaam eten hebben allemaal een positieve impact op het immuunsysteem.
Sommige ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes, kunnen ook leiden tot gehoorverlies. Als je last hebt van diabetes, doe dan wat je kunt om dit onder controle te houden, en zoek onmiddellijk medische hulp als je last krijgt van oorpijn. Dit kan een voorbode zijn van een toestand genaamd otitis externa, welke kan leiden tot gehoorverlies en zelfs de dood tot gevolg kan hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-gehoor-verbeteren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Gegevens overzetten van een USB drive naar een computer?,"USB-technologie is heel gewoon geworden en heb je een laptop, Mac of PC, dan heb je waarschijnlijk wel eens een USB-drive gebruikt, of zou het handig voor je kunnen zijn om te weten hoe je dat moet doen. Deze kleine opslagmedia voor data zien er wellicht fragiel en klein uit, maar zijn bijzonder betrouwbaar en kunnen veel informatie opslaan. Het gebruiken van een USB-drive voor dataoverdracht zal snel geen enkel probleem meer voor je zijn, of je nu een laptop, PC of Mac hebt.
1. **Bekijk de aansluiting van je flashdrive.** Merk de rechthoekige metalen stekker op van je flashdrive. Er zal een poort in de computer zitten met een soortgelijke vorm; de USB-poort.
2. **Zoek de USB-poort op je computer.** Op desktopcomputers vind je deze meestal aan de voorkant of de achterkant van de kast. USB-poorten op een laptop vind je meestal aan de zijkant of de achterkant.
3. **Steek de stekker van je USB-flashdrive voorzichtig in je computer.** Hoe je dit doet is van belang, dus als je tegenstand merkt, draai de plug dan om en probeer het nog een keer.
4. **Volg de meldingen op het scherm om je flashdrive te openen.** De meeste nieuwe computers hebben een automatische interface die je vraagt wat je wilt doen. Selecteer de optie met de melding 'Open de map om bestanden te bekijken', of een soortgelijke melding.
In veel gevallen zal er een dialoogvenster verschijnen in de taakbalk van Windows, of een 'flashdrive'-pictogram op je bureaublad in MacOSX en Linux. Door hierop te klikken kun je de flashdrive ook openen.
5. **Open je flashdrive eventueel met de bestandsverkenner.** Heeft je systeem geen autoplay-functie, of is er geen andere instelling die ervoor heeft gezorgd dat de meldingen voor het openen van je flashdrive niet worden getoond, gebruik dan de bestandsverkenner.
6. **Klik op en open het item met het label 'Computer' links in het venster.** In deze directory zie je als het goed is een onderdeel 'Apparaten met verwijderbare opslag'. Heb je de flashdrive correct geplaatst, dan zie je deze onder dit kopje staan.
Heb je een Mac, dan kun je zoeken met Finder. Kijk onder het kopje 'Verwijderbare apparaten'.
7. **Gebruik de 'Computer'-directory om je flashdrive te selecteren en openen.** Op Windows-computers kun je ook het 'Start'-menu gebruiken om de 'Computer'-directory te openen. Nieuwere versies van Windows kunnen van je vragen om eerst op 'Bestandsverkenner' te klikken. Is dit het geval, klik dan op de kop en je vindt 'Computer' in de linker zijbalk.
Je vindt de flashdrive onder het label 'Apparaten en stations', 'Apparaten met verwijderbare opslag', of een soortgelijke kop. Laat dit venster open om bestanden naar deze locatie te kunnen verplaatsen of kopiëren.
8. **Zoek de bestanden die je wilt overzetten.** Rechtsklik op deze bestanden met je muis om een drop-downmenu te openen. In dit menu klik je op de optie 'Kopiëren'.

Heb je een Mac, houd dan Ctrl ingedrukt terwijl je klikt, om het drop-downmenu te openen.
Je kunt de bestanden ook knippen en plakken, waarmee je ze van hun oorspronkelijke locatie verwijdert en op een nieuwe locatie plakt.
Het overzetten van grote bestanden kan gepaard gaan met het verschijnen van een melding hoe lang het overzetten zal gaan duren. Kleinere bestanden staan bijna onmiddellijk op je flashdrive.
9. **Keer terug naar het open venster met de inhoud van je flashdrive.** Rechtsklik op de lege ruimte in het kwadrant rechtsonder in de map van je flashdrive en selecteer 'Plakken'.
Voor Mac-gebruikers: houd Ctrl ingedrukt en klik op het bestand om hetzelfde menu te openen. Zoek de optie 'Plakken' in het drop-downmenu en selecteer het.
10. **Verwijder je flashdrive op een veilige manier.** Sla je deze stap over dan kun je gegevens of de flashdrive zelf beschadigen. Je kunt de drive veilig verwijderen door op het pictogram ervan te klikken op het bureaublad of de systeembalk, en daarna via de optie 'Hardware veilig verwijderen' of 'Uitwerpen'.
Mac-gebruikers kunnen dezelfde functies gebruiken door Ctrl ingedrukt te houden en te klikken.
11. **Open de bestandsverkenner en en selecteer 'Computer' via de linker zijbalk, als je het pictogram niet kunt vinden.** Je zou hier de flashdrive onder het kopje 'Apparaten en verwijderbare opslag' moeten zien staan. Rechtsklik op het pictogram of (voor Mac-computers) houd Ctrl ingedrukt en klik, waarna je 'Uitwerpen' of 'Veilig verwijderen' kiest.
Wacht tot je de melding, 'Het is veilig om deze hardware te verwijderen' krijgt. Verwijder je de flashdrive te vroeg, dan kan dit je flashdrive of bestanden beschadigen. Zie je de melding, dan kun je de USB-drive loskoppelen van je computer.
12. **Verwijder de flashdrive.** Pak de flashdrive stevig vast en trek het geheugen uit de poort, in een rustige, beheerste beweging. Je voelt als het goed is wat weerstand; dit is normaal.
13. **Zoek de USB-poort van de computer waar je de bestanden op wilt plaatsen.** Vergeet niet om goed te kijken naar de rechthoekige vorm van je USB-poort; dit is wat de USB-verbindingen mogelijk maakt.
14. **Plaats je flashdrive.** Doe dit op dezelfde manier zoals beschreven in het deel over het kopiëren van bestanden naar je flashdrive.
15. **Selecteer en open je flashdrive.** Volg hiertoe dezelfde procedure zoals op je eigen computer. De gekozen bestanden horen nog steeds in de directory van je flashdrive te staan.
16. **Selecteer de gewenste bestanden.** Rechtsklik weer op de geselecteerde bestanden of control-klik (Mac), en selecteer 'Kopiëren' uit het drop-downmenu.
17. **Plak je bestanden naar het bureaublad van je doelcomputer.** Dit doe je heel gemakkelijk door met rechts te klikken op een leeg deel van het bureaublad en 'Plakken' te selecteren uit het menu. Mac-gebruikers kunnen dezelfde reeks handelingen uitvoeren met Ctrl en klikken.
Je kunt eventueel ook de bestanden of mappen verslepen van de USB-drive rechtstreeks naar de gewenste map.
18. **Verzeker je ervan dat de bestanden op de nieuwe locatie op het bureaublad zijn verschenen.** Sommige systemen zijn zo ingesteld dat ze de bureaubladpictogrammen automatisch op alfabet zetten, dus kijk goed op je bureaublad.
19. **Verwijder de flashdrive op een veilige manier.** Rechtsklik of control-klik op het pictogram in de taakbalk of op het bureaublad, en selecteer de optie in het drop-downmenu met de melding, 'Apparaat veilig verwijderen' of 'Uitwerpen'. Heb je eenmaal de melding 'Het is veilig om dit apparaat veilig te verwijderen' gekregen, dan kun je de USB-drive daadwerkelijk loskoppelen van je computer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Gegevens-overzetten-van-een-USB-drive-naar-een-computer"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Insecten bij een terraslamp uit de buurt houden?,"Niemand vindt het prettig om belaagd te worden door insecten wanneer ze 's avonds hun voordeur opendoen, maar de warme gloed van een terraslamp lijkt als een magneet te werken. Wat kan een huiseigenaar doen? Er zijn gelukkig verschillende stappen die je kunt ondernemen om het aantal ongewenste insecten bij je entree te verminderen. Een van de eenvoudigste oplossingen is het overschakelen naar led of gele anti-insectenpeertjes in je lampen. Je kunt ook proberen om het gebied minder aantrekkelijk te maken voor beestjes, door geurkaarsen of specerijen te plaatsen, een elektrische insectenvanger op te hangen of in de buurt een vogelhuisje op te hangen. Je kunt ook een dik scherm installeren voor volledige bescherming. Als al het andere faalt kun je uiteindelijk ook nog de oude vertrouwde vliegenmepper gebruiken!
1. **Zet alle lampen die je niet gebruikt uit.** De warmte en het licht dat door terraslampen wordt afgegeven vormen een baken voor insecten, wat betekent dat ze in het donker houden de eenvoudigste manier is om van ze af te komen. Wacht met het aanzetten van je lampen totdat er buiten onvoldoende licht is om te zien.

Dit is niet altijd het meest praktische antwoord, aangezien veel huiseigenaren hun terraslampen 's nachts graag aan laten uit veiligheidsoverwegingen.
Probeer om je terraslampen op een timer of lichtsensor aan te sluiten, zodat ze activeren bij zonsondergang en weer uitschakelen bij zonsopkomt.
2. **Probeer gele lampen.** Zoek naar speciaal gekleurde anti-insectenlampen, deze zijn ontworpen om insecten te weren. De kleur geel heel een van hoogste golflengtes van het zichtbare spectrum – hierdoor wordt het heel moeilijk voor insecten om te kunnen zien. De meeste insecten zullen gewoon voorbij de lamp vliegen zonder het licht ook maar op te merken.

Als je niet de moeite wilt doen om al je terraslampen te vervangen, kun je ook proberen om de armaturen zelf te bedekken met geel cellofaan, dat produceert hetzelfde effect.

Een nadeel van gele lampen is dat je hele huis omringd wordt door een gele gloed. Dit is misschien niet ideaal als je graag de prijs voor het mooiste huis in de buurt wilt winnen.
3. **Schakel over naar ledlampen.** Ledlampen stralen veel minder warmte uit dan normale gloeilampen en het licht dat ze produceren is minder aantrekkelijk voor insecten. De meeste stralen een schoon, wit licht uit. Je huis hoeft dus niet omringd te worden door de gele gloed van gele lampen. Je kunt led-lampen van elke soort en maat vinden, overeenkomstige je behoefte, in de meeste doe-het-zelfwinkels en warenhuizen.
Led-peertjes kosten wat meer dan gewone peertjes. Om deze reden is mogelijk economischer om ze voornamelijk te gebruiken in lampen nabij de in- en uitgangen van het huis.
4. **Steek wat kaarsen aan.** Geurkaarsen zijn bijzonder effectief bij het weren van gevleugelde indringers. Ze bieden ook een secundaire lichtbron, een win-winsituatie dus. Voor de beste resultaten zet je de kaarsen op een tafel of leuning die direct onder de problematische terraslamp staat.

Zoek kaarsen die penetrante oliën en toevoegingen bevatten, zoals citroengras, eucalyptus, pepermunt, rozemarijn en lavendel.
Citronellalaarsen zijn een van de meest gebruikte en effectieve insectenwerende oplossingen bij lampen. Je kunt ze vinden in de meeste winkels die huis- en tuinaccessoires verkopen.

Een zee van fonkelende kaarsen is leuk om naar te kijken, maar vergeet niet dat ze ook een brandgevaar kunnen vormen. Zorg ervoor dat de kaarsen die je buiten neerzet in potjes of houders staan en houdt ze op veilige afstand van gordijnen, bekleding, planten en andere brandbare dingen.
5. **Investeer in een elektrische insectenvanger.** Hoewel het niet mooi is, is er een reden dat deze apparaten beschouwd worden als goede methode om plagen te bestrijden. De mystificerende blauwe gloed trek insecten aan en de onder stroom staande binnenkant doodt de insecten wanneer ze dichtbij komen. Je hoeft de insectenvanger alleen op te hangen in de buurt van de terraslamp en hem zijn werk laten doen.

Vanwege het constante gezoem van elektriciteit en de stank van verbrandde insecten, zijn elektrische insectenvangers geen goede keuze voor mensen die hun terras graag gebruiken als vredig toevluchtsoord.
Als je het idee van het massaal doden van insecten niet aantrekkelijk vindt, kun je beter een humanere oplossing zoeken.
6. **Installeer een plafondventilator voor buiten.** Als je huis omringd is met een terras met afdak, dan kunnen één of meer plafondventilatoren de oplossing zijn. Ze helpen niet alleen om het aantal vliegende insecten te verminderen door ze letterlijk weg te blazen, maar ook om je omgeving koeler en aangenamer te maken tijdens de warme zomermaanden.
De lucht buiten in beweging houden is ook goed voor de verdrijving van koolstofdioxide, voedseldeeltjes en andere menselijke geuren in de omgeving die aantrekkelijk kunnen zijn voor insecten.
7. **Plaats penetrante specerijen op het terras.** Vul een paar koffiefilters of stukken kaasdoek met penetrante kruiden en specerijen, zoals kaneel, nootmuskaat, laurierblad en citroenschil, en bind ze dicht tot zakjes. Hang de zakjes rondom de armaturen of op minder opvallende plaatsen, zoals onder de dakranden of achter planten. Elk insect in de buurt zal het ruiken en liever niet dichterbij komen.
Vervang de zakjes met specerijen om de paar dagen, wanneer ze hun potentie beginnen te verliezen.
8. **Bespuit het gebied met een kruideninfusie.** Specerijen zijn niet het enige natuurlijke weermiddel tegen insecten. Je kunt ook effectieve resultaten verkrijgen door etherische oliën, bijvoorbeeld rozemarijn, mint, tijm, lavendel of kruidnagel, te combineren met zeepwater en de oplossing op onopvallende plekjes te spuiten. Zorg er wel voor dat je de vloeistof uit de buurt houdt van blootliggende bedrading en andere elektrische componenten.

Het kan nodig zijn om je kruidenoplossing één of twee keer per dag te spuiten in het zomerseizoen, wanneer insecten in volle kracht aanwezig zijn.
Je kunt ook etherische oliën mengen met een milde basisolie, zoals olijfolie en kokosolie, en dat mengsel op je huid aanbrengen om als draagbaar afweermiddel te dienen.
9. **Plaats een scherm.** Dicht geweven gaasschermen kunnen voor grote terrassen en andere buitenruimtes een permanente barrière vormen tegen insecten. Wanneer je een scherm op je terras gaat installeren, kies er dan een met mazen die klein genoeg zijn om te voorkomen dat muggen en andere kleine plagen er doorheen kunnen kruipen. Een ervaren aannemer kan een terras in één middag met gaas afbakenen, voor slechts een paar honderd euro.

Als je handig bent met gereedschap, kun je er ook voor kiezen om zelf een scherm te installeren met een eenvoudig doe-het-zelfsysteem, zoals Screen Tight.

Er kan alsnog af en toe een vlieg of mot door een open deur naar binnen vliegen, het is dus goed om je afgeschermde terras te gebruiken in combinatie met geel licht, een elektrische insectenvanger of geurkaarsen.
10. **Hang een vogelhuis of vleermuishuis op in de buurt.** Bevestig het huis aan een boom, hek of paal in de grond en leg er een handje vol fruit of zaden in om bezoekers aan te trekken. Insecten zijn de natuurlijke prooi van de meeste gevleugelde dieren. Door die in je tuin uit te nodigen, kun je geheel natuurlijk van insecten af komen.

Je kunt vaak kant-en-klare vogel- en vleermuishuisjes kopen bij warenhuizen en tuinwinkels.
Plaats het huisje ver genoeg van het terras af om te voorkomen dat de bezoeker rondom je huis samenscholen. Ze komen dan vanzelf in de buurt wanneer ze honger krijgen.
11. **Gooi stilstaand water weg.** Het is niet vreemd om veel insecten te zien op plekken waar zich water heeft verzameld. Water kleine vijvers, greppels en laag gelegen gebieden in de tuin af met behulp van een oppervlaktepomp of laat kanalen in de grond graven om goede afwatering te stimuleren. Waarschijnlijk zie je dan al gelijk een groot verschil.

Als je in een gebied woont waar regelmatig veel regen valt, kun je overwegen om probleemgebieden op te vullen met zand, grind of een mengsel daarvan. Regenwater loopt dan omlaag door het sediment, in plaats van op de oppervlakte te blijven liggen.
Stilstaand water is een favoriete leefomgeving van insecten als muggen, die ziektes met zich meedragen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Insecten-bij-een-terraslamp-uit-de-buurt-houden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je gebruikersnaam wijzigen op Poshmark op een iPhone of iPad?,"Dit artikel laat je zien hoe je op je iPhone of iPad de naam kunt updaten die jou vertegenwoordigt op Poshmark. Hoewel er geen optie is om je gebruikersnaam te wijzigen in de mobiele app, kun je makkelijk een andere naam kiezen op Poshmark.com met je favoriete internetbrowser.
1. **Ga naar https://www.poshmark.com in een internetbrowser.** Omdat er geen optie is om je gebruikersnaam te wijzigen in de mobiele app van Poshmark, zul je met een webbrowser als Safari naar de website moeten gaan.
2. **Druk op Inloggen.** Dit staat nabij de rechterbovenhoek van de pagina.
3. **Meld je aan op je Poshmark-account.** Afhankelijk van hoe je je geregistreerd hebt op Poshmark, kun je inloggen met Facebook, Google of met een gebruikersnaam en wachtwoord.
4. **Druk op je profielfoto.** Deze staat in de rechterbovenhoek van de pagina. Een menu zal verschijnen.
5. **Scrol omlaag en druk op Accountinstellingen.** Dit staat bijna onderaan het menu.
6. **Druk op Accountinformatie.** Dit staat bijna bovenaan het menu. Hierdoor wordt alle accountinformatie weergegeven die kan worden gewijzigd, inclusief je gebruikersnaam.
7. **Druk naar ‘Gebruikersnaam’ op Wijzigen.** Dit is de eerste optie bovenaan de pagina. Hierdoor zal Poshmark je een verificatiebericht sturen via e-mail. Ook zal een pop-upvenster ‘Verifiëren’ verschijnen.
8. **Kopieer de verificatiecode uit de e-mail.** Open het e-mailbericht van Poshmark voor de 6-cijferige verificatiecode. Om de code te kopiëren, houd je je vinger erop tot een menu verschijnt, en druk je daarna in het menu op .
9. **Plak de gekopieerde code in het pop-upventer ‘Verifiëren’.** Om dit te doen houd je je vinger op het scherm ‘Verificatiecode invoeren’ tot het menu verschijnt, en druk je daarna op .
10. **Druk op Klaar om te bevestigen.** Dit is de blauwe knop onderaan het scherm. Nu kun je je gebruikersnaam wijzigen.
11. **Typ een gebruikersnaam in het lege veld ‘Nieuwe gebruikersnaam’.** Dit staat onder je huidige gebruikersnaam.
Je kunt je gebruikersnaam slechts twee keer wijzigen, dus zorg ervoor dat je iets kiest dat je zal willen houden.
12. **Druk op Klaar om je wijzigingen op te slaan.** Je nieuwe gebruikersnaam wordt onmiddellijk actief.
Alle @mentions naar je oude gebruikersnaam blijven verbonden met die gebruikersnaam.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-gebruikersnaam-wijzigen-op-Poshmark-op-een-iPhone-of-iPad"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Speldkrullen maken?,"Wil je je haar krullen, maar niet het risico lopen het te beschadigen met een krultang? Waarom probeer je niet eens speldkrullen (ook wel pin curls) te maken? Ze zijn tijdrovender, maar zachtaardiger voor je haar omdat er geen hitte voor nodig is. Het resultaat is de moeite waard en perfect voor een klassieke uitstraling. Als je de traditionele methode niet wilt gebruiken, dan kun je ook een alternatieve methode proberen die je vergelijkbare resultaten geeft.
1. **Was je haar.** Om speldenkrullen te creëren, begin je met gelijkmatig vochtig gemaakt haar. Hoewel je je haar gewoon kunt besproeien om het nat te maken, zal wassen je een schone basis geven en zullen je krullen langer meegaan.

Droog je haar na het wassen met een doek om het overtollige water te verwijderen.
Als je erg dik haar hebt, neem dan even de tijd om je haar aan de lucht te laten drogen voordat je de krullen gaat maken. Het kan in dit geval zelfs nodig zijn om de punten licht te besproeien, zodat al je haar even vochtig is.
Het doel is om je haar volledig te laten drogen voordat je de spelden verwijdert, dus als je voelt dat het te nat is, laat het dan eerst een beetje drogen. Dit gaat zelfs op als je haar niet bijzonder dik is.
Je kunt ook een instelbare lotion of dunne stylinggel aanbrengen om de krullen te behouden.
2. **Begin aan de voorkant van je hoofd met het maken van krullen.** Neem kleine lokken van 1-2 cm breed en wikkel ze tussen je duim en wijsvinger om een kleine lus te creëren. Blijf in een spiraal naar boven rollen tot je bij je hoofd aankomt. Gebruik 1-2 haarspelden om deze spiraal bij de haarwortels vast te spelden. Je kunt ook krulspelden gebruiken. Deze zijn te vinden in schoonheidswinkels en laten geen lijnen achter.

Voor gewone speldkrullen moeten deze spiralen bijna plat tegen je hoofd aanliggen en mogen ze helemaal niet uitsteken. Maar je kunt ook 'staande' speldkrullen maken -- deze hebben meer volume, zoals krullen gemaakt met krulspelden.

Als je strengen haar gebruikt die te dik zijn, zullen de haarspelden inkepingen achterlaten als je ze verwijdert. Als je dik haar hebt, gebruik dan dunnere lokken om te draaien.
Draai je haar niet in touwachtige strengen voordat je het naar binnen draait. Denk meer aan een lint -- wind het haar op zonder het te verdraaien.
Werk van boven naar beneden, zodat je geen haarlokken mist.
3. **Speld al je haar in kleine, platte spiralen.** Werk rond je hoofd totdat al je haar aan je hoofdhuid is vastgespeld. Zorg ervoor dat er geen losse lokken zijn, en dat alle haarspelden stevig vast zitten.
4. **Wikkel je hoofd in een sjaal of bandana.** Dit kan voorkomen dat je haar gaat kroezen en dat spelden losraken.

Gebruik een katoenen sjaal of bandana, zodat het een deel van het vocht uit je haar absorbeert. Dit zal ook de statische lading verminderen die ontstaat door de wrijving van de sjaal op je haar.
Als je 's nachts je speldkrullen erin steekt, slaap dan met de sjaal om je haar. Zorg ervoor dat de sjaal stevig genoeg is om niet van je hoofd te glijden terwijl je aan het woelen bent.
5. **Wacht enkele uren.** Het is het makkelijkst om je speldkrullen (pin curls) 's nachts te maken voordat je naar bed gaat en er dan op te slapen. Je kunt ook gewoon gaan zitten en wachten tot ze droog zijn. Ongeacht wanneer je je krullen maakt, moet je ervoor zorgen dat je haar volledig droog is voordat je de spelden verwijdert.

Vermijd het gebruik van een haardroger op je speldkrullen, want het zal je haar kroezig maken en de krul ervan doen verliezen. Als je haast hebt, gebruik dan  diffuser op je föhn om kroesvorming te minimaliseren. Zorg ervoor dat de droger op de laagste stand staat.
Als je haar nog steeds vochtig is, geef het dan meer tijd om aan de lucht te drogen.
Test een van je krullen om te zien of je haar droog genoeg is. Verwijder de spelden van een enkele krul en maak je haar los. Controleer of de hele streng droog is. Als dat het geval is, dan zijn je speldkrullen klaar.
6. **Verwijder alle spelden.** Begin bij de achterkant en de onderkant van je haar, haal alle spelden eruit en ontrol langzaam elke krul. Ze kunnen meteen te spiraalvormig lijken, maar maak je niet druk. Wanneer je klaar bent met het verwijderen van alle pinnen kun je de krullen naar wens in model brengen.
7. **Breng je krullen in model.** Als alle spelden zijn verwijderd, moeten de krullen licht worden geborsteld om die klassieke speldkrullen-look te krijgen. Dit zal ook het fragmentarische uiterlijk dat ze waarschijnlijk hebben verwijderen.

Als je haar erg fijn of dun is, haal dan je vingers door je haar om de lokken uit elkaar te halen.
Voor dikker haar of een meer vintage-uiterlijk, gebruik je een varkensharen borstel om je lokken direct uit te borstelen.
Gebruik een beetje pommade tussen je vingertoppen om textuur aan je haar toe te voegen en pluisvorming te verminderen.
Voeg wat haarlak toe om je haar extra stevigheid te geven gedurende de dag.
8. **Was je haar.** Je haar moet nat zijn om deze stijl te kunnen zetten, en het is het beste om te beginnen met schoon haar door het te wassen. Droog het haar af om het overtollige vocht te verwijderen.

Laat je haar een paar minuten aan de lucht drogen tot het alleen nog maar wat vochtig is.
Als je haast hebt, kun je het haar besproeien met een met water gevulde spuitfles.
Gebruik een krulversterker of een lichte, fixeerlotion om het vocht gelijkmatig te houden. Het zou je ook een strakker resultaat moeten geven.
9. **Gebruik een rechte kam om je haar in secties te verdelen.** Voor bantu-krullen ga je je haar in kleine stapels boven op je hoofd draaien. Daarom heb je lokken nodig die iets dikker zijn dan traditionele speldkrullen.

Maak, afhankelijk van de dikte en lengte van je haar, secties die tussen 3-8 cm breed zijn, verdeeld  over je hoofd.
Werk van de bovenkant en de voorkant van je hoofd naar beneden en naar achteren.
Als je tijd hebt: traditionele bantu-krullen worden gescheiden gemaakt in een patroon op de hoofdhuid. Verdeel je haar in segmenten in een vierkant raster, ruitpatroon of in kleine driehoeken.
Gebruik je kam uitgebreid tijdens dit proces om nette, gelijkmatige segmenten te maken.
10. **Draai elk segment van het haar in een spiraal.** Werk een segment per keer, en draai de haarlok in een strakke, touwachtige streng.

Draai elke streng zo strak en ver als je kunt. Hoe strakker je hem draait, hoe voller je krullen zullen worden.
Met genoeg draaiing zal de haarlok rond zichzelf willen krullen. Ga door met elke streng tot je dit punt bereikt.
Om de richting van de krullen te variëren, draai je sommige met de klok mee en andere tegen de klok in.
11. **Wikkel elk gedraaid segment in een kleine spiraalvormige stapel.** Deze spiralen van haarlokken zullen van je hoofd springen als kleine knoppen, in plaats van plat te liggen zoals de traditionele speldkrullen.

Gebruik 1-2 haarspelden om de uiteinden van elke spiraal aan het haar bij de hoofdhuid vast te zetten.
Als je haar dik en lang is, zal elke spiraal waarschijnlijk veel verder van je hoofd uitsteken. Zorg ervoor dat ze in dit geval stevig vastgespeld zijn.
12. **Doe je hele hoofd op deze manier en wacht daarna af.** De krullen zijn pas klaar als het haar volledig droog is, maar vermijd net als bij traditionele speldkrullen een föhn  -- anders verpest je je harde werk.

Het is het makkelijkst om dit ’s avonds in je haar te doen en erop te slapen, zodat ze 's morgens klaar zijn.
Omdat deze krullen meer haar bevatten in elke spiraal dan de traditionele speldkrullen, kan het langer duren om ze te drogen. Houd rekening met deze extra droogtijd.
Nogmaals, gebruik een diffuser op de laagste warmtestand als je haast hebt. Als je voorzichtig te werk gaat, zouden de krullen nog steeds in orde moeten zijn.
13. **Wikkel je hoofd in een sjaal.** Dit zal helpen om je haarspelden en krullen op hun plaats te houden terwijl je werkt of slaapt. Gebruik een katoenen bandana of sjaal om overtollig vocht uit je haar te absorberen, en vermijd het gebruik van een stof waar de spelden in vast kunnen komen te zitten.
14. **Verwijder de haarspelden.** Als je zeker weet dat je haar droog is, verwijder dan alle haarspelden, beginnend aan de achterkant en toewerken naar boven en naar voren. Ontrol elke krul zodra je klaar bent met het verwijderen van de spelden.
15. **Breng je haar in model.** Begin met het zachtjes uit elkaar borstelen van de strengen om hun strakke, opgerolde uiterlijk kwijt te raken. Voor vollere krullen, gebruik je een varkensharen borstel om de lokken in grote, weelderige golven te kammen.

Breng pommade of haargel aan op je vingertoppen en ga daarmee door je haar. Dit zal helpen om kroes te verminderen en je haar een natuurlijke uitstraling te geven.
Rond je haarstijl af met een beetje haarlak, om de krullen te verstevigen.
16. **Borstel je haar uit.** Zorg ervoor dat het glad is en geen klitten bevat of rommelig zit, want dit maakt je haar moeilijker te verwijderen van de hoofdband.

Je haar kan nat of droog zijn voor deze stijl en zal enkele uren nodig hebben om zich te vormen. Als je haar droog is, moet je het vooraf voorbereiden met haarlak of een ander stylingproduct.
Vermijd het in model brengen van je haar met hitte voorafgaand aan het proberen van deze krulmethode. Laat je haar in zijn natuurlijke vorm.
Zorg ervoor dat je haar in de normale scheiding valt, zodat de krullen die je maakt aan de juiste kant vallen.
17. **Doe een hoofdband over je voorhoofd en rond de achterkant van je hoofd.** Het moet over de bovenkant van je haar liggen, niet eronder.

Gebruik een hoofdband die niet breder is dan een 1 cm en elastisch is.
Vermijd het gebruik van een cilindrische hoofdband, omdat die eerder van de bovenkant van je hoofd zal rollen.
Gebruik geen hoofdband met kralen, pailletten of versieringen, omdat je haar dan vast komt te zitten en de band ongelooflijk moeilijk te verwijderen is.
18. **Begin met het draaien van je haar in segmenten van 1 cm.** Begin aan de voorkant van je hoofd en neem lokken haar van ongeveer een centimeter dik en draai die rond tot ze heel strak en touwachtig worden. Wikkel ze dan rond de hoofdband naar de achterkant van je hoofd.

Probeer de krul strak om de hoofdband te wikkelen in een spiraalvorm, zodat deze niet te veel van de beschikbare ruimte op de hoofdband in beslag neemt.
Herhaal dit proces van de voorkant en helemaal rond tot aan de achterkant van je haar.
Voor kleinere spiraalvormige krullen, gebruik je dunnere haarlokjes. Voor grote, springerige krullen neem je grotere lokken haar om te wikkelen.
19. **Wacht tot je haar er klaar voor is.** Zoals bij de meeste hittevrije krulmethodes is het gemakkelijker om de krullen 's nachts zich te laten vormen. Wacht minstens zes uur voordat je de hoofdband afdoet.
20. **Verwijder de hoofdband.** Zodra je haar genoeg tijd heeft gekregen om de krul vast te houden, is het veilig om de hoofdband af te doen. Begin met het ontrafelen van de haren aan de achterkant van je hoofd en naar de voorkant toe. De krullen zullen eerst waarschijnlijk heel strak zijn, maar maak je geen zorgen, want na verloop van tijd zullen ze zich ontspannen.
21. **Breng je haar in model.** Afhankelijk van de gewenste kruldichtheid borstel je de krullen misschien liever niet te veel uit. Om deze krullen een natuurlijker uiterlijk te geven, borstel je ze met je vingers of kam je ze zachtjes uit elkaar, om de lokken losser te maken.

Gebruik een texturerende haarlak of pommade om de krullen een natuurlijke uitstraling te geven.
Gebruik een haarlak om de krullen te verstevigen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Speldkrullen-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Passiebloemen kweken?,"Als je een beschutte plaats in je tuin hebt, en omdat we geen gure winters kennen in Nederland, kun je thuis tropische passiebloemen kweken. De plant kan wat kieskeurig zijn en heeft ruimte nodig om uit te groeien, maar met genoeg aandacht en zorg zal het je een stabiele opbrengst aan heerlijk fruit geven.
1. **Gebruik verse zaden.** Zaden van vers geoogste passievruchten ontkiemen snel, maar oudere, droge zaden kunnen er maanden over doen om te ontkiemen, als ze al ontkiemen.

Koop een paar dagen voordat je besluit het zaad te planten rijpe passievruchten in de winkel. Maak ze open en verzamel minstens een half dozijn zaden.
Spreid de zaden uit op jute en wrijf ze tot de sapzakjes openbarsten.
Was de zaden in water en laat ze drie tot vier dagen drogen voor je ze weer wast en in de schaduw droogt.
Als je de zaden direct plant, dan zullen ze binnen 10 tot 20 dagen ontkiemen.
Als je de zaden wilt bewaren, doe ze dan in luchtdichte plastic zakken en leg ze vervolgens maximaal 6 maanden in de koelkast.
2. **Bereid een bak voor om te ontkiemen.** Het beste is om passiefruit te laten ontkiemen in een aparte, beschermde bak, en ze later op de door jou voorbereide plek in de tuin te planten. Kies een bak die niet groter is dan 90 cm.
Vul de bak met een grondmix gemaakt van gelijke delen compost, teelaarde en grof zand. Vul de bak met 10 cm van dit mengsel.
3. **Graaf ondiepe groeven.** Schraap met een stok door de grond in je bak, en zorg ervoor dat er 5 cm ruimte tussen de ontstane groeven is.
Deze groeven zullen dienen als ondiepe afvoeren, waarmee je voorkomt dat vocht de zaden of de ontluikende wortels verdrinkt.
4. **Zaai de zaden.** Leg de zaden 1 cm van elkaar in elke groef. Bescherm de zaden door ze met een heel dun laagje van je grondmix te bedekken.

Geef onmiddellijk na het planten van de zaden water. Bevochtig de grond, maar drenk het niet.
Na het planten van de zaden hoef je alleen zo nu en dan wat water te sprenkelen wanneer de grond uitdroogt.
5. **Verplant de zaailingen.** Wanneer de zaailingen 20 tot 25 cm hoog zijn, zijn ze klaar om verplant te worden naar een definitieve plek in je tuin.
6. **Bereid een zandbed voor.** Vul een plastic bloempot met een mengsel gemaakt van drie delen landbouwzand en een deel teelaarde. Meng de delen goed door elkaar zodat ze gelijkmatig verdeeld zijn door de pot.
Stekjes krijgen het grootste deel van de vocht die ze nodig hebben om te groeien uit luchtvochtigheid, aangezien ze op dit moment geen wortels hebben. Om die reden is het beter om geen grond te gebruiken die veel vocht vasthoudt.
7. **Neem een stekje.** Kies een volwassen, gezonde passiebloem om een stekje vanaf te halen. Knip een stukje van de rank waar minstens drie knoppen aan zitten, en knip direct onder de onderste knop.

Nieuwere aangroei is actiever, dus is het aan te bevelen dat je een nieuwer stuk rank neemt.
Plant dit stekje direct in je zandbed.
8. **Houd het stekje in vochtige omstandigheden.** De beste plaats voor een stekje van een rank is een broeikas. Als je echter niet de beschikking hebt over een broeikas, dan kun je zelf een kasje maken door helder plastic over een vierkant geraamte van bamboe te trekken.

Zorg ervoor dat je kasje vochtig blijft. Houd hem in de volle zon, en zet hem neer waar de lucht het meest vochtig is.
Als je meer luchtvochtigheid moet toevoegen, dan kun je dat doen door een luchtbevochtiger te laten draaien of door schotels met kiezels onder water rond de basis van de stek te zetten.
9. **Verplant als wortels zich gevormd hebben.** Je stekken zullen binnen een of twee weken nieuwe wortels vormen. Op dit moment zijn ze klaar om behandeld te worden als ontwikkelde zaailingen en kunnen ze verplant worden naar een definitieve plek in je tuin.
10. **Kies de juiste plek.** De beste plek zou zijn waar ze volle zon krijgen en waar geen concurrerende wortels, zoals boomwortels, in de buurt zijn.

""Volle zon"" betekent minstens zes uur zon per dag, maar liever meer.
Het gebied moet ook vrij van onkruid zijn. Als er een beetje onkruid is, zorg er dan voor dat je dat verwijdert voor je ze plant.
De ranken hebben ruimte nodig om te klimmen en zich te verspreiden. Het beste is als je klimstructuren zoekt die er al staan, zoals een hekwerk, balkon of pergola. Maar als dit niet aanwezig is, dan kun je in plaats daarvan een lattenframe installeren.
11. **Verbeter de grond.** Passiebloemen hebben lichte, diepe grond nodig die veel organisch materiaal bevat. Het spul in je tuin is waarschijnlijk niet goed genoeg van kwaliteit om het zelf gedaan te krijgen, dus zul je het wat moeten verbeteren voordat je zaden of stekken kunt planten.

Meng de grond met compost voordat je gaat planten. Compost verbetert zowel de structuur als de voedingswaarde van de grond. Je kunt ook organische, rottende mest, rottend bladmateriaal of ander groen plantenafval gebruiken.
Als de grond bijzonder dicht is, dan kun je proberen om het wat te verlichten door er een handje grof zand doorheen te mengen.
Schenk ook aandacht aan de pH-waarde van de grond. De pH moet tussen de 6,5 en 7,5 liggen. Als de grond te zuur is, meng dan gemalen dolomiet of landbouwkalk erdoor.
12. **Verplant elke zaailing in een groot gat.** Graaf een apart gat voor elke zaailing. Elk gat moet twee keer zo wijd zijn als de huidige doorsnee van je plant, en de diepte moet minstens zo diep zijn als de pot waar je zaailing nu in staat.

Graaf de zaailing en de wortels voorzichtig uit de pot, of laat het eruit glijden.
Zet de wortelkluit in het midden van het gat, en vul dan de rest van het gat losjes met grond, tot de plant stevig aanvoelt.
Neem de wortels zo min mogelijk in je handen als je kunt gedurende het verpotten. De wortels zijn heel kwetsbaar en als je ze tijdens het proces beschadigt, kun je de plant doden.
13. **Mulch en bemest rond de plant.** Strooi korrels kippenmest of een andere, organische, langzaam vrijgevende meststof rond de basis van de plant. Leg ook een laagje organische mulch, zoals stro of houtsnippers, rond de basis van de plant.
De volledige wortelkluit heeft toegang nodig tot de meststof en mulch. Duw of graaf voorzichtig wat van de bedekking in de bovenlaag van de grond nadat je de meststof en de mulch verspreid hebt rond de basis van je plant.
14. **Geef goed water.** Gebruik een gieter of een tuinslang om de zaailingen voorzichtig water te geven nadat je ze geplant hebt. Zorg ervoor dat de grond heel vochtig is, maar laat geen poelen ontstaan. Dit kan betekenen dat je meer water hebt gegeven dan de grond kan absorberen en afvoeren.
15. **Zorg regelmatig voor voeding.** Passiebloemen zijn flinke eters, dus je zult gedurende het groeiseizoen  ruim water en meststoffen moeten geven.

Je moet meststoffen geven in de lente en elke vier weken gedurende het zomerseizoen. Een laatste voeding moet gedaan worden in het midden van de herfst. Gebruik organische, langzaam vrijgevende meststoffen die weinig stikstof bevatten. Korrels kippenmest zijn een goede optie.
Als het veel regent, dan hoef je de plant niet te vaak water te geven. Als het een tijd droog geweest is echter, dan zul je de ranken minstens een keer per week moeten begieten. Laat het oppervlak van de grond nooit volledig uitdrogen.
16. **Leid de ranken.** Wanneer de ranken zich verspreiden, kan het zijn dat je ze moet leiden om omhoog te klimmen langs je hek, lattenframe of andere ondersteuning. De plant zal het gezondst zijn als de ranken aangemoedigd worden om te klimmen, en een gezonde plant zal de grootste oogst produceren.

De ranken leiden is een vrij simpel proces als je eenmaal doorhebt hoe het werkt. Wanneer nieuwe ranken of voelers uit beginnen te rekken, bind je de rank vast rond zijn basis en rond de draad van je frame, met gebruik van dun draad. Maak een losse knoop om te zorgen dat je de rank niet verstikt.
Als de plant nieuw is, moeten zijtakken van de hoofdstengel afgeknepen worden tot het niveau van de draad. De twee zijtakken van de hoofdstengel moeten dan om de bovendraad van je structuur gebogen worden en daarna in tegengestelde richting gedwongen.
Als de zijtakken eenmaal uit elkaar gespreid zijn, kunnen daar zijtakken uit groeien en  losjes naar beneden hangen.
17. **Wied rond de planten.** Omdat passiebloemen zoveel voeding en water nodig hebben, wordt de verrijkte grond vaak een doelwit van ongewenst onkruid. Je moet zoveel mogelijk van het onkruid dat in de buurt groeit weghalen zodat de middelen niet weggehaald worden van de passievrucht.

Houd 60 tot 90 cm rond elke rank onkruidvrij. Gebruik organische methodes om onkruid te verwijderen en geen chemicaliën. Mulch kan helpen onkruid te verhinderen te ontspruiten, en met de hand het onkruid verwijderen dat toch ontspruit is ook een goed idee.
In de rest van de tuin kunnen andere planten en onkruiden groeien, maar je moet planten weghouden die ziektes kunnen verspreiden of ongedierte kunnen aantrekken. Vooral groenteplanten zijn gevaarlijk om in de buurt van passiebloemen te planten.
18. **Snoei hem als dat nodig is.** De belangrijkste redenen om de plant te snoeien zijn simpelweg om de ranken onder controle te houden en om genoeg zonlicht beschikbaar te hebben op de lagere delen van de plant.

Snoei in de lente, om het jaar. Zorg ervoor dat je het doet voordat de plant bloeit. Snoeien nadat de plant is gaan bloeien kan de plant verzwakken en zijn opbrengst beperken.
Gebruik een snoeischaar om takken weg te knippen die onder de 60 cm groeien. Door dit te doen haal je zwakke, oude groei weg, en verbeter je tegelijkertijd de luchtcirculatie rond de onderkant van de plant.

Wanneer je snoeit, zorg er dan voor dat je geen belangrijke tak weghaalt, door de tak te volgen tot waar hij begint voor je hem wegknipt.
Laat een stuk van drie tot vijf knopen zitten bij het begin van de tak die je afknipt. Daar kan weer nieuwe groei uit ontstaan.
19. **Ondersteun in het bestuivingsproces als dat nodig is.** Gewoonlijk zullen bijen zorgdragen voor het bestuivingsproces, zonder hulp van jou. Maar als er geen bijen in de buurt zijn, dan kan het nodig zijn dat je zelf wat werk doet.

Om de planten met de hand te bestuiven moet je een klein, schoon verfkwastje nemen en het stuifmeel van mannelijke bloemen verzamelen. Veeg het verzamelde stuifmeel op vrouwelijke bloemen met hetzelfde penseel.
Je kunt ook de meeldraden en stampers van elke bloem met je duim en wijsvinger aanraken terwijl je langs de rijen loopt.
20. **Bescherm de passiebloemen tegen insecten.** Je moet geen insecticiden gebruiken tot je echt de vroege stadia van een plaagprobleem ontdekt. Wanneer je wel insecticiden gebruikt, kies dan voor biologische opties aangezien chemische middelen het geproduceerde fruit kunnen vernielen en het ongezond kunnen maken voor consumptie..
De plagen die de grootste problemen geven zijn bladluizen, spint en meeldauw.

Bladluizen kunnen gewoonlijk ontmoedigd worden door rode pepers rond de basis van de plant te strooien.
Spint kun je verwijderen door te spuiten met water. Als de besmetting hardnekkig is, kun je een spuitbus vullen met een mengsel van zeepsop en spiritus (10 liter water, 200 gram groene zeep, 1/3 liter spiritus) en daarmee de bladeren afspuiten.
Om van meeldauw af te komen, kun je bij tuincentra een sulfaathoudend middel halen. Volg de aanwijzingen op de verpakking.
21. **Bescherm de plant tegen ziekten.** Er is een handvol ziekten die je moet proberen te voorkomen. Wanneer je tekenen van een plantenziekte ziet, moet je doen wat je kunt om ervan af te komen en ervoor te zorgen dat de ziekte zich niet kan verspreiden.
De ranken van de passiebloem kunnen het slachtoffer worden van rot en virusziekten.

Celrot en wortelrot moeten voorkomen worden door te zorgen voor een goede gronddrainage.
Je kunt proberen om planten die aangetast zijn door een virus te behandelen met een commercieel middel, maar gewoonlijk zul je de aangetaste ranken moeten afknippen en verbranden om de overgebleven planten nog een kans te geven. Het ""passion fruit mottle virus"", ""passion fruit ringspot virus"" en ""cucumber mosaic virus"" (CFMMV) zijn de meest voorkomende bedreigingen.
22. **Oogst het fruit.** Het kan een jaar tot anderhalf jaar duren voordat je plant fruit produceert, maar als hij het eenmaal doet, dan kun je zijn fruit oogsten en opeten.

Meestal zal een rijpe passievrucht van de rank vallen zodra hij klaar is voor consumptie. Het vallen zelf zal geen schade toebrengen aan de vrucht, maar je moet de vrucht wel binnen een paar dagen oprapen om de kwaliteit te verzekeren.
Als je een variant hebt die zijn vruchten niet laat vallen, pluk dan gewoon elke vrucht eraf waarvan je ziet dat het vel begint te rimpelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Passiebloemen-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een hese stem krijgen?,"Heb je een hese stem maar weet je niet waarom? Misschien wil je je stem kort lager laten klinken, voor een donker en ruw geluid? Er zijn verschillende factoren die je stem dieper en donkerder kunnen maken.
1. **Schreeuw veel.** Moedig je favoriete sportteam aan of ga naar een luid concert en probeer een gesprek met je vriend of vriendin te voeren. Als je lang achter elkaar luid spreekt, dan zal je het effect ervan de volgende dag waarschijnlijk goed kunnen horen.

Het kan nodig zijn om urenlang op hoog volume te blijven spreken om een hese stem te krijgen.

Je stem zal na een dag of twee weer normaal worden. Dit gaat sneller met een keelspray, hoesttabletten en veel water drinken (2 l water per dag).
2. **Zing hoog.** Als je zingt, trillen je stembanden. Hoe hoger, hoe sneller de trillingen. Te veel van deze trillingen kunnen irritatie veroorzaken aan de stembanden, die niet volledig samenkomen, waardoor je stem schor wordt.

Je moet buiten je stembereik zingen om dit doel te bereiken.
Zing een noot zo hoog als je kunt, en ga dan verder met zoveel mogelijk adem als je kunt.
Doe dit een tijdje, maar niet te lang achter elkaar.
3. **Spreek fluisterend.** Fluisteren kan meer stress geven aan de stem dan normaal gesproken. Als je fluistert, knijp je je stembanden strakker tegen elkaar en belast je je stem.
4. **Huil veel.** Langdurig huilen zal zijn tol eisen van je stem. Dit is vooral het geval bij kinderen of baby's die de hele nacht hebben gehuild. Hun stem zal tegen de ochtend waarschijnlijk hees zijn.
5. **Droog jezelf uit.** Uitdroging kan een tol eisen van de stem. Een gebrek aan voldoende vocht kan het strottenhoofd, de stembanden en de slijmvliezen in je keel uitdrogen.

Je kunt dit bereiken door weinig water te drinken of water te vervangen door dranken die uitdroging veroorzaken, zoals alcohol of koffie.
Sport en raak vocht kwijt door te zweten.
Ernstige uitdroging kan verwarring, hoofdpijn, koorts, flauwvallen of zelfs de dood tot gevolg hebben. Overdrijf het niet.
6. **Eet kruidig voedsel.** Brandend maagzuur (zuur uit je maag dat tot in je keel reikt) zal irritatie aan het slijmvlies in je keel veroorzaken. Kruidig voedsel kan deze terugvloeiing veroorzaken, waardoor je het gevoel kunt krijgen dat je moet hoesten, waardoor het weefsel rond je strottenhoofd verder geïrriteerd raakt en je stem wordt beïnvloed.

Dit is misschien niet zo effectief bij mensen die regelmatig gekruid eten.
Probeer een onbekende regionale keuken. Enkele opties zijn Indiaas, Ethiopisch of Chinees.

Veel restaurants met pittig eten zullen op het menu aangeven hoe kruidig het is. Kies voor het gerecht met de heetste kruiden.
Vermijd zure terugvloeiing die zweren en buikpijn kunnen veroorzaken. Dit kan worden behandeld met maagzuurremmers.
7. **Ontwikkel een hese stem.** Je kunt de toon van je stem veranderen zonder je keel te beschadigen, maar eerder door het veranderen van de resonantie van je stem.

Zeg 'uhhhh' en kijk waar het momenteel resoneert. Als de trilling uit je hoofd of neus komt, blijf het dan naar beneden bewegen om hem in je borstkas te krijgen.
Houd voorzichtig je adamsappel vast (de hobbel aan de voorkant en het midden van je keel, die beweegt als je slikt). Probeer het een millimeter of zes naar beneden te bewegen terwijl je praat.
Probeer 'vocal fry' te creëren door je stem zo laag mogelijk te maken en weinig lucht te gebruiken om het geluid naar buiten te duwen. Dit zou een zwaar geluid moeten veroorzaken door het hoorbaar trillen van je stembanden.
8. **Zorg dat je verkouden wordt.** Een verkoudheid kan leiden tot een infectie van de bovenste luchtwegen. Dit veroorzaakt zwelling van de stembanden waardoor je stem hees wordt door laryngitis.

De makkelijkste manier om verkouden te worden is door jezelf bloot te stellen aan de ziektekiemen van iemand die al besmet is.
Je kunt niet echt verkouden worden door het koud te krijgen. Hoewel het blootstellen van je keel aan de kou heesheid kan veroorzaken.

De meeste verkoudheden verdwijnen binnen 7-10 dagen, maar ze kunnen behoorlijk ellendig zijn. Als de verkoudheid niet verdwijnt, ga dan naar je huisarts – een gewone verkoudheid is niet te behandelen met antibiotica.
9. **Stel jezelf bloot aan allergenen.** Het inademen van stuifmeel kan je stembanden ontsteken. Ontsteking in je longen en neusdruppel kan veranderingen in je stem veroorzaken, waardoor je hees wordt.
Als je antihistaminica neemt om het probleem van overtollig slijm op te lossen, kan het beschermende slijm in je keel uitdrogen, waardoor je stem nog heser en meer schor wordt.
10. **Gebruik te vaak een inhalator.** Mensen met astma kunnen hun symptomen behandelen met een inhalator. Het gebruik van een inhalator kan op de lange termijn een hese stem veroorzaken. Ook kan herhaalde toediening leiden tot een lichte schimmelinfectie in de mond en keel, waardoor de heesheid van je stem toeneemt.

Overleg met je arts om de juiste dosering te vinden.
Bezoek de arts om een schimmelinfectie te behandelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-hese-stem-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Doen alsof je bezeten bent?,"Of je nu wilt doen alsof je bezeten bent voor een Halloween-kostuum, of gewoon een verontrustende grap wilt uithalen met je vrienden of familie, je kunt gemakkelijk leren spelen dat je bezeten bent door een paar gedrags- en persoonlijkheidsregels te volgen. Je nieuwe gedrag en wat make-up-trucjes zal je helpen om met weinig moeite bezeten over te komen!
1. **Wees stil, teruggetrokken en defensief.** Eén van de meest typische kenmerken van demonische bezetenheid is een plotselinge verandering van persoonlijkheid. Iemand die meestal blij en sociaal is kan stil en teruggetrokken worden, achtervolgd door negativiteit en vijandigheid. Wees erg stil en spreek alleen wanneer je aangesproken wordt.

Antwoord met een emotieloze, monotone stem en gedraag je defensief wanneer je naar je gedrag wordt gevraagd.
Je kunt mensen ook nadoen met een sarcastische stem wanneer ze iets tegen je zeggen. Herhaal wat er tegen je wordt gezegd met een enge stem en loop dan abrupt weg.
2. **Laat een gebrek aan interesse in al je hobby's zien.** Wees ten alle tijden lusteloos, en geniet niet zichtbaar van dingen. Wanneer er naar je mening wordt gevraagd of wanneer vrienden en familie je proberen mee te nemen in een gesprek, reageer dan met een onverschillige 'Maakt me niks uit' en staar dan in het niets.
3. **Ontwikkel plotselinge, hevige verbale uitbarstingen.** Maak boze, onverwachte opmerkingen tijdens alledaagse gesprekken of tijdens een rustig diner. Heb explosieve, heftige reacties op normale dingen. Laat het lijken alsof deze opmerkingen en reacties zonder jouw controle gebeuren.

Zie er gedesoriënteerd en verward uit na deze plotselinge uitbarstingen. Het moet net zo snel over gaan als dat het is begonnen, zodat iedereen om je heen zich geschokt en verward voelt.
Projecteer je stem luid, met een scherpe toon, en spreek sneller dan je dat normaal zou doen tijdens deze verbale uitbarstingen.
Heb zenuwtrekkingen, alsof je spierspasmen ervaart.
4. **Houd je gezicht leeg en vermoeid.** Loop rond alsof je in een dissociatieve staat bent, bijna alsof je aan het slaapwandelen bent. Zie er uitgeput en compleet energieloos uit, alsof je niet goed hebt geslapen en niet genoeg eet.

Wanneer iemand je wel aanspreekt of probeert je aandacht te krijgen, kijk ze dan even met vernauwde ogen aan en keer dan terug naar je lege gezichtsuitdrukking.
Overdrijf hier niet mee. Je wilt er uitgeput en een beetje verveeld uit zien. Als je te dramatisch doet zal het niet geloofwaardig zijn.
5. **Laat verdachte boeken en foto's achter.** Plaats boeken over het occulte/bovennatuurlijke en tekeningen met vreemde symbolen achter op plekken waar mensen ze zullen zien. Wordt gezien terwijl je steeds opnieuw en opnieuw een symbool op een stuk papier aan het tekenen bent, alsof je in een trance bent, tot je pen door het papier heen gaat. Lijk hier vervolgens verward door.

Laat deze dingen niet te vaak gebeuren; misschien één of twee keer. Als je kamer opeens vol zit met kristallen, tarotkaarten en andere occulte-spullen zal het niet zo geloofwaardig zijn.
Dit soort incidenten zullen je vrienden en familie het idee geven dat er iets heel sinisters met je aan de hand is, maar het zal niet zo over-the-top zijn dat je je truc onthult.
6. **Doe verontrustende dingen in het openbaar.** Zit in een stoel, naar een muur gedraaid, en lach hysterisch om jezelf. Wordt gezien terwijl je levendige gesprekken met niemand voert in donkere hoekjes. Schommel catatonisch heen en weer terwijl je steeds iets herhaalt. Sis plotseling tegen mensen wanneer je voorbij ze loopt.

Dit is nog iets waarbij je het niet te vaak wilt doen, zodat het geloofwaardig blijft. Begin met een eenmalig incident en laat het steeds vaker en vreemder worden/gebeuren met de tijd.
Je wilt ook proberen niet te dramatisch te zijn met dit gedrag, zodat je er niet mee in de problemen komt op school of op je werk. Dit neemt al het lol uit de grap.
7. **Breng een lichte concealer aan op je gezicht, nek en lippen.** Kies een concealer dat minstens een paar tinten lichter is dan je natuurlijke huidskleur. Zorg ervoor dat je de make-up effen aanbrengt om de juiste look te creëren. Je kunt ook witte gezichts-crème of -poeder (het soort dat tijdens Halloween wordt verkocht) over de concealer aanbrengen om het nog lichter te maken.

Om je huid er meer effen en overtuigend bleek uit te laten zien kun je de concealer/witte make-up ook op je borst, handen en andere stukken blote huid aanbrengen.
Breng een beetje doorzichtige poeder aan op alle plekken waar je de make-up hebt aangebracht. Dit zal de make-up vastzetten, zodat het langer meegaat.
8. **Breng een matte, bruine oogschaduw aan onder je ogen.** Gebruik een oogschaduw-kwast om matte bruine en paarse oogschaduw onder je ogen aan te brengen, zodat ze er hol en diepliggend uitzien. Voeg een beetje grijze oogschaduw onder je ogen toe om de look dynamisch te maken.

Om de look iets extremer te maken kun je de oogschaduw ook op de innerlijke hoeken van je ogen, de oogleden en in de oogplooien aanbrengen.
Breng een heel klein beetje zwarte oogschaduw aan op de binnenste hoeken van je ogen, als toevoeging op de paarse, bruine en grijze kleuren, voor een extreem dramatische look.
9. **Breng contoure-make-up aan op je jukbeenderen.** Breng lichtjes wat bruine of grijze matte oogschaduw in een rechte lijn aan onder je jukbeenderen. Dit zal je gezicht een holle, ondervoede look geven. Vervaag de make-up goed in de rest van je gezicht.

Het doel hier is om er erg ongezond uit te zien, maar niet alsof je make-up gebruikt om deze look te volbrengen.
De contourlijn die je maakt moet bij je haarlijn aan de bovenkant van je wangen beginnen, en de jukbeenderen naar beneden volgen, en dan ongeveer 2 centimeter van je mond stoppen aan iedere kant.
10. **Kleur je ogen, wangen en neus met rode make-up.** Breng een roze, kastanje-bruine of rode lip-stain of oogschaduw aan op je oogleden, de innerlijke hoeken van je ogen en je onder-ogen. Breng een klein beetje van deze rode kleur aan op het puntje van je neus. Gebruik een rode lip-liner-potlood om je onderste waterlijn (de binnenste rand van je onderste ooglid, boven je wimpers) rood te maken, zodat je er ziekelijk en vermoeid uitziet.

Vervaag de rode make-up op je gezicht goed zodat het er meer natuurlijk uitziet. Je wilt het niet duidelijk maken dat je make-up hebt aangebracht.
Gebruik nadat je de rode-lipliner hebt aangebracht op je waterlijn een wattenstaafje om het een beetje te vervagen. Dit zal het een meer natuurlijke uitstraling geven.
11. **Definieer de lijnen van je gezicht en maak ze dieper.** Gebruik een kleine, schuine kwast om matte bruine (of grijze) oogschaduw aan te brengen op de lijnen en plooien van je gezicht. Focus specifiek op lijnen die van de zijkanten van je neus tot de zijkanten van je mond lopen en de lijnen die van de hoeken van je mond lopen wanneer je fronst.

Vergeet niet om de lijnen die te zien zijn tussen je wenkbrauwen wanneer je ze samentrekt donker te maken, evenals de lijnen die op je voorhoofd tevoorschijn komen wanneer je je wenkbrauwen zo ver mogelijk omhoog haalt.
Door de lijnen in je gezicht te verdiepen en verdonkeren zul je er boos, vermoeid en verwilderd uitzien.

Breng de lijnen aan op zo'n manier dat de make-up er niet te donker of duidelijk uit ziet.
12. **Teken aderen op je wangen en voorhoofd.** Gebruik een kleine, schuine kwast met blauwe of groene oogschaduw om lichtjes aderen te tekenen op je wangen en voorhoofd. Laat voor een enge flair je hand een beetje heen en weer wiebelen terwijl je de aderen tekent.

Als je wilt dat de kleur er écht uitspringt, maak het kwastje dan een beetje nat voor je de oogschaduw erop aanbrengt.
Blauwe of groene gel-eyeliner of crème-oogschaduw werken ook heel goed om de aderen mee te tekenen.
13. **Breng een beetje doorzichtige of witte poeder aan op je gezicht.** Dit zal helpen om je nieuwe 'aderen' te laten lijken alsof ze onder je huid liggen, en zal ook helpen om de rest van je make-up vast te zetten en je gezicht mat te maken.
Gebruik een grote, pluizige poef of blos-kwast om de poeder aan te brengen zodat je een hele lichte, effen laag ervan krijgt.
14. **Laat je lippen er droog en gebarsten uitzien.** Tuit je lippen en vul de lijntjes in met een donkere oogschaduw of oogpotlood. Breng ook wat roze/rode/kastanje-bruine oogschaduw aan op de binnenste rand van je lippen. Dit zal je lippen er extra droog uit laten zien, en zal het ook laten lijken alsof de binnenkant van je mond een beetje bloederig is.
15. **Laat je haar er vies en warrig uit zien.** Besproei je haar met water/haarspray en/of gel, en gebruik je handen om het door je haar heen te werken zodat je haar in je gezicht hangt en er vies uitziet. Draag je haar zo lang en warrig als je kunt.
Was je haar zo mogelijk een paar dagen lang niet. Dit zal zeker helpen met de illusie.
16. **Verdonker je nagels en vingertopjes om ze er vies uit te laten zien.** Breng wat zwarte oogschaduw aan onder je nagels en rond je nagelbedden. Trek de oogschaduw langs je vingers zodat het 'vuil' het zwaarst is bij je nagels en geleidelijk lichter wordt hoe verder het langs je vingers gaat.
Breng een klein beetje roodbruine lippenstift aan rond een paar van je nagelriemen voor een licht-bloedige look.
17. **Word schreeuwend wakker.** Veel-voorkomende nachtmerries zijn nog een teken van demonische bezetting, dus doe alsof je ze constant hebt. Schreeuw onverstaanbaar en gooi je lichaam in het rond zodat je er verward en zweterig uitziet wanneer iemand komt kijken of het wel goed met je gaat. Open je ogen zo ver als je kunt zodat het duidelijk is dat je doodsbang bent.

Wanneer er gevraagd wordt naar je nachtmerries, schud dan hysterisch met je hoofd, alsof je er niet eens aan kunt denken om hard op te omschrijven wat je hebt gezien.
De beste tijd om dit te doen is tussen middernacht en rond 2 uur 's nachts. Andere mensen in het huis zullen nog niet diep in slaap zijn, dus het zal makkelijker zijn om ze wakker te maken, en ze zullen meer gestresst zijn wanneer je dat doet.
18. **Beoefen yoga, kracht- en flexibiliteitstraining.** Bezeten mensen kunnen vaak gezien worden in de media als heel flexibel. Het is ook veelvoorkomend dat ze bovennatuurlijke kracht hebben. Je kunt je kracht en flexibiliteit laten toenemen door yoga te beoefenen, rekoefeningen en krachttraining te doen.

Vouw je lichaam verwrongen op na je een 'nachtmerrie' hebt gehad. Houd je gezicht hierbij compleet neutraal.
Om letsel te voorkomen is het goed om eerst je spieren uit te rekken zonder dat iemand het ziet, voor je een verwrongen lichaamshouding uit probeert.
Houd je houdingen simpel. Het zal niet moeilijk zijn om degene die dit ziet hiermee bang te maken.
19. **Doe catatonisch, en ga lange tijd zonder te knipperen.** Wanneer iemand je aan probeert te spreken of je probeert te laten bewegen, blijf dan stil en houd je lichaam stijf en je ogen ongefocust. Maak het moeilijk voor anderen om je te bewegen terwijl je 'catatonisch' bent. Doe alsof je een blackout hebt.

Zodra je weer bij zinnen bent, doe dan alsof er niks is gebeurd. Wees defensief tegen mensen die erover willen praten.
Laat tekenen van geheugenverlies zien aan anderen, en geef hints dat je tijd aan het verliezen bent.
20. **Oefen met het rollen van je ogen in je achterhoofd.** Houd je hoofd naar voren, en kijk dan zover naar boven als je kunt met alleen je ogen; beweeg niet met je hoofd. Beweeg je ogen naar boven tot je niet verder kunt, en verlaag je oogleden een klein beetje om resterende delen van je iris te verbergen.

Zorg ervoor dat je je ogen niet helemaal dicht doet terwijl je dit doet. Oefen hiermee met de camera op je telefoon. Maak filmpjes en foto's.
Sommige mensen vinden het fijner om eerst hun ogen dicht te doen. Doe je ogen dicht, kijk naar het plafond (met je ogen dicht) en doe dan je ogen weer open terwijl je nog steeds naar boven kijkt.
21. **Oefen met extreme gezichtsuitdrukkingen en gepijnigde uitdrukkingen.** Exorcisten zeggen dat bezeten mensen hun gezichten vaak verwringen op extreme, enge manieren. Hun gezichten laten ook zien dat ze pijn hebben. Ga voor een spiegel zitten en oefen met verwrongen en gepijnigde gezichten.

Zodra je een paar goede uitdrukkingen onder de knie hebt, gebruik ze dan na je 'nachtmerries' en andere vreemde gebeurtenissen die je hebt gepland.
Gebruik indien mogelijk rekwisieten om je houdingen en gezichtsuitdrukkingen nog intenser te maken.
De klassieke kots-scène in de film 'The Exorcist' is heel herkenbaar, dus het zou best wel hilarisch zijn om wat dikke erwtensoep te gebruiken bij een incident.
22. **Leer een nieuwe taal of wat Latijnse uitdrukkingen.** In horrorfilms spreken bezeten mens vaak Latijns, maar elke vreemde taal zal je familie en vrienden waarschijnlijk laten schrikken wanneer je het opeens begint te spreken. Als je geen tijd hebt om een nieuwe taal te leren, leer dan gewoon een paar Latijnse uitdrukkingen.

Een veelvoorkomende gezegde die bezeten mensen gebruiken in horrorfilms is 'Legio mihi nomen est, quia multi sumus', wat betekent 'Ik ben Legioen, want wij zijn velen'. Zelfs al zei je dit in het Nederlands zou het waarschijnlijk erg eng zijn voor anderen.
Wees voorzichtig met het gebruik van vreemde talen als je familie of vrienden deze studeren. Je wilt niet opeens van je zus horen dat je Latijns een heel slecht accent heeft, met slechte grammatica.
Een andere optie is om simpelweg onverstaanbaar te babbelen. Als je deze route kiest, laat het dan klinken of je een andere taal spreekt door pauzes en verbuiging aan sommige 'woorden' toe te voegen.
23. **Ontwikkel een enge stem.** Wanneer een demon door een bezeten persoon spreekt in films, klinkt deze stem meestal erg laag, sinister en raspend. Speel met je stem om te kijken wat voor vreemde en enge geluiden je kunt maken. Kijk online naar wat instructiefilmpjes om je stembereik te vergroten; vooral om je stem te kunnen verlagen.

Neem jezelf op met je telefoon terwijl je je enge stem gebruikt. Gebruik een app om je stem dieper en enger te laten klinken, en speel deze opname dan laat in de avond af terwijl je rond anderen bent.
Gebruik ook andere vocalisaties zoals een piepende ademhaling, sissen, grommen en gillen/schreeuwen. Gebruik deze geluiden tussen zinnen en woorden in.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Doen-alsof-je-bezeten-bent"", ""language"": ""nl""}"
Wat Meerdere kolommen sorteren in Google Spreadsheets?,"Deze wikiHow leert je hoe je twee of meer kolommen met gegevens kunt sorteren op basis van een kolom in Google Sheets.
1. **Open je Google Spreadsheet.** Ga naar https://sheets.google.com in je browser, en klik op je Spreadsheet.

Wil je een nieuw spreadsheet maken, klik dan op  in de linkerbovenhoek van de pagina.
Ben je niet aangemeld bij je Google-account, dan word je gevraagd om je eerst aan te melden met je Google email-adres en wachtwoord.
2. **Selecteer de kolommen die je wilt sorteren.** Klik en sleep met je muis van de bovenste cel in een kolom naar de onderste cel in een andere kolom.

De kolommen die je wilt sorteren moeten naast elkaar staan.
Heb je een nieuwe spreadsheet geopend, voer dan eerst de gegevens in voor je verdergaat.
3. **Klik op Gegegevens.** Dit tabblad zie je bovenin het sheet.
4. **Klik op Bereik sorteren .** Je ziet deze optie in het midden van het drop-downmenu.
5. **Selecteer een kolom om op te sorteren.** Klik op het drop-downmenu aan de rechterkant van de tekst 'sorteren op', en selecteer een kolom om als basis te gebruiken voor de sorteeractie.

Bijvoorbeeld: als er namen in kolom 'A' staan en salarissen in kolom 'B', dan selecteer je kolom 'A' om op naam te sorteren en kolom 'B' om op salaris te sorteren.
Als de geselecteerde kolommen een header hebben staan in de eerste cel, vink dan het vakje 'Gegevens hebben een rij berichtkoppen' hier ook aan.
6. **Selecteer een volgorde.** Je kunt oplopende volgorde (alfabetisch/numeriek) gebruiken door op  te klikken, of op  om in aflopende volgorde te sorteren.
Wil je een andere sorteermethode toevoegen, klik dan op . Je kunt aanvullende sorteermethoden verwijderen door links van de methode op de  te klikken.
7. **Klik op Sorteren.** Dit zorgt ervoor dat alle geselecteerde gegevens worden gesorteerd volgens de kolom van je keuze.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Meerdere-kolommen-sorteren-in-Google-Spreadsheets"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een zonnecel maken?,"Zonne-energie is op dit moment een van de meest populaire alternatieve brandstoffen. Voor het bouwen van een compleet zonnepaneel heb je veel kennis en geduld nodig, maar met alleen de basisprincipes kun je al je eigen kleine zonnecel maken. Dit is ook een leuke manier om te leren hoe zonnepanelen werken. Je hebt alleen titaniumdioxide nodig om een zonnepaneel te bouwen en van licht elektriciteit te maken.
1. **Verzamel donutpoeder.** Koop een zak met witte donuts in poedervorm. Dit poeder bevat een chemische stof genaamd titaniumdioxide (TiO2). Titaniumdioxide wordt gebruikt voor het maken van zonnepanelen.
2. **Los de suiker op.** Helaas is het titaniumdioxide van dit poeder niet puur. Het is gemixt met suikers en vetten. Om het suiker eruit te halen doe je het volgende. Mix het poeder met warm water en giet het in een filter (een koffiefilter werkt goed). De suikers in het poeder zullen oplossen wanneer het water gefilterd wordt. Het enige wat achterblijft is een mix van titaniumdioxide en vetten.
Gebruik ongeveer één glas water per vijf donuts
3. **Verwijder het vet.** Water lost de vetten niet op, en dus zal dit achterblijven na het filteren, samen met de titaniumdioxide. Gelukkig is dit makkelijk te verhelpen. Giet het poeder op een ovenvaste schaal en stop die drie uur in de oven op 260 graden. Het vet zal verdampen en alleen de titaniumdioxide blijft over.
4. **Gebruik geleidend glas.** De meeste geleidende glasplaten zijn gecoat met een dun laagje indium tin oxide. Dankzij dit laagje geleidt het oppervlak van het glas elektriciteit. Je kunt dit glas online kopen, of bij een zonnepanelenspeciaalzaak.
Dit glas wordt meestal verkocht in de maat 2, 54 x 2,54 cm.
5. **Maak een titaniumdioxidemix.** Voeg ethanol toe aan de titaniumdioxide in a glazen beker en roer totdat het goed vermengd is. Gebruik de meest pure ethanol die je kunt vinden. Laboratoriumkwaliteit ethanol is het beste, maar wodka werkt ook goed.
Gebruik één milliliter ethanol per donut, en roer dit in een glas of beker.
6. **Bedek/coat het glas.** Dek met tape alle zijkanten van het glas af. Dit zorgt dat de dikte van de geleidende laag goed wordt. Gebruik een pipet en smeer voorzichtig een dun laagje titaniumdioxide op het glas. Zorg dat er niet teveel op het glas achterblijft, laat slechts een dun laagje achter. Herhaal dit tien keer.
Een druppel moet genoeg zijn om de gehele oppervlakte te bedekken. In totaal heb je dus tien druppels titaniumdioxide nodig.
7. **Kook je zonnecel.** Leg het glas op een hitte bestendig bord. Zet het bord op een elektrische kookplaat (of leg de cel direct op de kookplaat). Kook de cel ongeveer 20 minuten.
Let goed op! Het oppervlak zal eerst bruin worden, dan weer wit. Wanneer het weer wit wordt, dan is het ethanol verdampt, en is het paneel voldoende verhit.
8. **Giet wat thee op het paneel.** Een thee bevat de organische bestandsdelen anthocyanines. Deze bestandsdelen zijn goed in het opvangen van het zichtbare licht. Dus maak wat thee en dompel de panelen erin onder, minstens voor een paar uur. Een donkere thee, zoals hibiscus, werkt het best. Hierdoor hechten de anthocyanines zich aan het glas. Nu kan het paneel zichtbaar licht opvangen.
Voordat de thee gebruikt werd, ving het glas alleen UV-licht op.
9. **Kleur een ander stuk geleidend glas met grafiet.** Dit stuk glas wordt een tegenpool. Je kunt een normaal grafiet potlood gebruiken. Zorg dat het grafietpoeder het gehele glas bedekt.
10. **Zorg voor ruimte tussen de stukken glas.** Je kunt een stuk papier op maat knippen en deze ertussen doen. Het papier doe je op de schone kanten van het glas (dus niet op de thee of grafiet kanten). Eventueel kun je ook ruimte creëren door een stuk tape om de randen van de glazen te doen. Dit zorgt voor een minimale tussenruimte.
11. **Voeg een elektrolyt-oplossing toe.** Een jodiumoplossing is ideaal. Dit is bij de meeste apotheken verkrijgbaar. Mix dit met een 3:1 ratio met alcohol. Giet één of twee druppels van deze mix tussen de glazen.
12. **Duw de twee glazen zachtjes op elkaar, voordat de jodium verdampt.** Gebruik wasknijpers om de glazen op hun plek te houden. Je zonnecel kan nu elektriciteit maken.
Dit kun je testen door je zonnecel in het zonlicht te leggen, en te testen met een multimeter.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-zonnecel-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zo cool zijn dat meiden je zien staan?,"Er is magisch geheim dat cool van oncool onderscheidt, of dat ervoor zorgt dat vrouwen in bosjes voor je vallen. Vergeet modetrends, en populaire kliekjes. Je kunt de aandacht krijgen die je wilt als je jezelf en de wereld laat zien dat je zelfvertrouwen hebt, en als je interesse toont in de mensen om je heen.
1. **Houd je persoonlijke hygiëne bij.** Je moet voor je lichaam zorgen als je wilt dat meiden er geïnteresseerd in raken. De eerste stap is regelmatig douchen, je tanden poetsen, en deodorant gebruiken.
Gele okselplekken kunnen veroorzaakt worden door antitranspirant. Afhankelijk van hoeveel je zweet doe je er misschien beter aan om een andere, niet-antitranspirant deodorant te gebruiken. Ook kun je een dun ondershirt dragen om wat van het vocht op te vangen.
2. **Besteed aandacht aan je kleding.** Als je kleren vlekken of scheuren bevatten, gooi ze dan weg. Vervang ze met nieuwe kleding. Je hoeft heus niet de allerduurste kleding te kopen, of te dragen wat de ""coole kids"" dragen. Je moet gewoon laten zien dat je aandacht aan je stijl besteedt.

Draag kleding die je goed zit—niet te strak, niet te wijd.
Draag niet telkens hetzelfde outfit. Je wilt niet dat het gaat stinken, of dat mensen er opmerkingen over gaan maken. Idealiter gooi je je shirt na één keer dragen in de wasmand, en je (spijker)broek na drie keer.
Het kan geen kwaad om je kleding te strijken, zeker niet als je ergens naartoe gaat.
3. **Kies een blikvanger (optioneel).** Dit is niet noodzakelijk om op te vallen, maar als je naam wilt maken als die ""coole gast"", dan kan het lonen om iets te dragen waardoor je opvalt. Dit kan een shirt zijn met een leuke grap erop, een felgekleurde broche, of een zonnebril. Kies iets dat je regelmatig kunt dragen, zodat mensen dat met jouw unieke stijl gaan associëren.
Als je niet zeker van je zaak bent, laat je blikvanger dan eerst aan wat goede vrienden zien. De grens tussen positief en negatief opvallen is een dunne. Je kunt die grens zelfs slechten, en alsnog je voordeel doen met die aandacht—maar daarvoor moet je wel heel stevig in je schoenen staan.
4. **Oefen een zelfverzekerde houding.** Zelfverzekerde lichaamstaal kan een enorm verschil maken in hoe benaderbaar je eruit ziet. Ook kan het je zelfvertrouwen opkrikken. Sta en zit rechtop. Haal je schouders iets naar achteren, en recht boven je heupen. Loop met opgeheven hoofd.

Als je rond staat te staan, kies dan een positie waarin je lekker kunt staan, zodat je niet ongemakkelijk loopt te pielen. Als je je gewicht steeds heen en weer schommelt, leuk dan lichtjes tegen een muur aan.
Als je moeite hebt om je handen stil te houden, houd dan een drankje of iets anders bij de hand. Zet het niet voor je, en gebruik geen afleidende dingen als een mobiele telefoon—dit zijn allebei vergissingen die je van je omgeving afsluiten.
5. **Let op je omgeving.** Houd je kin omhoog, en loop en sta met opgeheven hoofd—kijk naar de mensen om je heen. Je zult zo veel meer kansen zien dan wanneer je aan het dagdromen bent, of als je door de straten haast. Deze simpele aanpassing in je lichaamstaal doet je een stuk zelfverzekerder en toegankelijker overkomen—en dat zijn allebei belangrijke eigenschappen waarmee je sociale aandacht kunt trekken.
6. **Krik je zelfvertrouwen op door middel van visualisatie.** Als je gaat stotteren of schutteren als je met vrouwen praat, neem dan even een momentje voor jezelf voor je eraan begint. Ga op een rustig plekje zitten, sluit je ogen, en beeld je in dat je je volledig op je gemak en rustig voelt. Houd deze gevoelens in je achterhoofd, beeld je in dat je op een vrouw afloopt die je nog nooit ontmoet hebt, en stel jezelf voor. Herhaal deze oefening gedurende een week elke dag, en probeer het vervolgens in het echte leven toe te passen.
Als je je er nog steeds niet klaar voor voelt, probeer dan om op straat oogcontact te maken met onbekenden, en ""Hallo"" te zeggen. Glimlach, en kijk niet weg voordat zij dat doen.
7. **Zorg ervoor dat je gespreksaanzetten voorbereid hebt.** Je ziet jezelf misschien niet als vaardig spreker, maar een klein beetje voorbereiding brengt je al goed op weg om daar verandering in aan te brengen. Onthoud dat het eerste gesprek met iemand heus niet al te diep hoeft te zijn—je hoeft het niet te hebben over politiek, religie, of levenslange dromen, tenzij je gesprekspartner daar geïnteresseerd in is. Dit is gewoon een snelle manier om het gesprek op gang te laten komen. Hier zijn wat voorbeelden die je voor kunt bereiden, afhankelijk van je leeftijd en het type mensen waar je mee optrekt:

Luister naar populaire muziek, en vorm er een mening over. Als je er niets mee hebt, probeer dan een band te vinden die je wel leuk vindt. Schrijf op hoe die band lijkt op bekendere muziek van tegenwoordig, en waarom je die band leuker vindt dan de hedendaagse popmuziek.
Kijk films die in de bioscoop draaien, of volg een paar lopende televisieseries.
Lees het nieuws online of in de krant, om jezelf op de hoogte te stellen van de actualiteiten.
8. **Bereid verhalen over jezelf voor.** Bedenk twee, drie interessante verhalen uit je leven. Deze kun je vertellen als het gesprek spaak loopt. Dit is een geweldige manier om te laten zien dat jij een cool en interessant persoon bent.

Als je gepassioneerd bent over een bepaalde hobby, praat er dan over. Mensen zijn vaak het interessantst als ze praten over iets waar ze van houden.
Humor is ook een uitstekend instrument. Steek een beetje de draak met jezelf, of maak geestige observaties over de situatie waarin jullie je verkeren. De vrouw of mensen om je heen dien je niet te veel te plagen. Als je het wel doet, houd het dan luchtig—niet gemeen.
9. **Neem deel aan gesprekken.** Die ""bekokstovende knul in de hoek""-look is lang niet zo cool en aantrekkelijk als het leuk. Loop op mensen af, en begroet ze. Doe je best om naar het gesprek te luisteren, en erop te reageren. Hoe meer mensen direct contact met jou onderhouden, hoe meer je op zult vallen bij andere mensen.
Zie dit niet als een ""doelwit uitkiezen"". Met mannen praten kan prima zijn, maar probeer hen niet te overtreffen, en probeer het gesprek ook niet te kapen.
10. **Maak oogcontact en glimlach.** Als je op zoek bent naar iemand op wie je af kunt stappen, kijk dan naar hun gezichten. Kijk niet naar hun schoenen, en kijk ook niet naar de lucht—en kijk zeker niet naar andere lichaamsdelen. Als je eenmaal oogcontact met iemand gemaakt hebt, glimlach dan, en zeg hallo. Blijf je gesprekspartner in de ogen aankijken.
11. **Leun iets naar voren als je aan het praten bent.** Als je met een meid aan het praten bent, kantel je hoofd en schouders dan iets naar voren. Dit geeft aan dat jij betrokken bent bij het gesprek, en dat je het graag voort zou willen zetten.
12. **Complimenteer haar** Een klein complimentje is een veel betere eerste stap dan een lange speech. Je hoeft haar niet gelijk te vertellen dat je al jaren verliefd op haar bent, of hoe ongelofelijk knap ze wel niet is. Het is moeilijk om een complimentje te verzinnen dat niet geforceerd of alledaags klinkt, maar met een beetje oefening zul je binnen mum van tijd de lachers en blozers op je hand hebben.

Als je iets weet over haar werk, of over iets dat ze gedaan heeft, complimenteer haar daar dan mee; complimenteer haar niet meteen met haar uiterlijk.
Probeer complimentjes over haar schoonheid te maken, maar richt je wel op iets dat uniek is. Richt je op iets waar ze zelf de controle over heeft. Denk hierbij bijvoorbeeld aan haar kapsel, of haar kledingkeuze.
Een recht-door-zee uitspraak is beter dan een afgezaagde openingszin. ""Je ziet er zo vriendelijk uit dat ik mezelf haast wel moest komen voorstellen"" trekt geen volle zalen, maar je zult er meer gesprekken mee aanknopen dan ""Heyyyy sexy!""",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zo-cool-zijn-dat-meiden-je-zien-staan"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je pc configureren voor een LAN?,"Deze wikiHow leert je hoe je een LAN (Local Area Network) creëert voor het koppelen van meerdere Windows PC's in een netwerk.
1. **Stel vast hoeveel computers je met elkaar wilt verbinden.** Het aantal computers dat je wilt gaan verbinden is bepalend voor het type netwerk dat je nodig hebt.

Als je vier of minder computers op elkaar wilt aansluiten, dan heb je niet meer nodig dan een enkele router, of een switch als je internet niet nodig hebt.
Als je meer dan vier computers op elkaar wilt aansluiten, dan heb je een router en een switch nodig, of alleen een switch als je geen internet nodig hebt.
2. **Stel vast wat de lay-out wordt van je netwerk.** Als je een vast LAN wilt maken, houd dan rekening met de lengte van de kabels. Categorie 5 Ethernet-kabels mogen niet langer zijn dan 75 meter. Is het nodig om een grotere afstand te overbruggen, dan zal je op regelmatige afstanden van elkaar switches moeten aanbrengen, of moet je gebruikmaken van CAT6-kabels.
Je hebt een Ethernetkabel nodig voor elke computer die je aan wilt sluiten op het LAN, evenals een Ethernetkabel om de router aan te sluiten op de switch (indien van toepassing).
3. **Zorg dat je beschikt over de juiste netwerk-hardware.** Om een LAN te creëren, dan heb je een router en/of een netwerkswitch nodig. Deze hardware vormt de ""hub"" van je LAN, en dit is waar al je computers op zullen worden aangesloten.

De gemakkelijkste manier om een LAN te creëren waarbij elke computer toegang heeft tot internet, is door een router te gebruiken en deze toe te voegen aan een netwerkswitch (als de router niet over voldoende poorten beschikt). Een router zal automatisch een IP-adres toevoegen aan elke computer die ermee is verbonden.
Switches lijken op routers, maar wijzen niet automatisch een IP-adres toe. Switches hebben meestal veel meer Ethernetpoorten dan een router.
4. **Sluit je modem aan op de WAN-poort van de router.** Deze poort kan ook ""INTERNET"" heten. Hiermee wordt internettoegang mogelijk gemaakt op elke computer die is aangesloten op je LAN.

Je kunt dit overslaan als je een LAN bouwt zonder internet.
Je hebt voor het maken van een LAN helemaal geen router nodig, maar het wordt er wel een stuk gemakkelijker door. Gebruik je een netwerkswitch, dan zal je handmatig aan elke computer een IP-adres moeten toewijzen, na ze aangesloten te hebben.
5. **Sluit de switch aan op de LAN-poort van de router.** Gebruik je een netwerkswitch om meer computers aan te sluiten, sluit deze dan aan op de LAN-poorten van de router. Je kunt elke open poort van de switch gebruiken voor het maken van de verbinding. Eenmaal verbonden, zal de router elke computer die op een van beide apparaten is aangesloten automatisch van een IP-adres voorzien.
6. **Zoek de Ethernetpoort op je PC.** Je kunt deze meestal wel vinden aan de achterzijde van je desktop, of aan de zijkant of achterkant van de laptop.
Het is mogelijk dat slanke laptops niet beschikken over een Ethernetpoort, in welk geval je of een USB Ethernetadapter nodig hebt of een draadloze verbinding moet maken, als de router dat aankan.
7. **Plug het ene uiteinde van een Ethernetkabel in je computer.** Zorg dat je een Ethernetkabel (RJ45) gebruikt en niet een telefoonkabel (RJ11).
8. **Plug het andere uiteinde van de kabel in een open LAN-poort.** Dit kan elke open LAN-poort zijn op zowel de router als de switch, afhankelijk van de indeling van je LAN.
9. **Test je netwerk (alleen router).** Gebruik je een router, dan is je werk klaar. Zijn alle computers eenmaal aangesloten op een LAN-poort, dan krijgen ze automatisch een IP-adres toegewezen en zullen ze in het netwerk verschijnen. Als je een LAN instelt voor gamen, dan zou je nu je LAN-game moeten kunnen starten en ervoor zorgen dat elke computer zich aanmeldt.
Als je een switch gebruikt en geen router, dan zal je nog steeds een IP-adres moeten toewijzen aan elke computer.
10. **Schakel bestands- en printerdeling in.** Je zult geen toegang hebben tot bronnen op een computer in een netwerk tot bestands- en printerdeling is ingeschakeld. Je kunt specifieke bestanden, mappen en stations selecteren om te delen op elke computer, evenals de toegang tot een printer delen.
11. **Rechtsklik op je netwerkverbinding.** Deze zal je zien staan in je Systeemvak. Als je je computers verbindt via een switch zonder router, dan zal je elke computer in het netwerk een eigen IP-adres moeten toewijzen. Dit proces wordt automatisch afgehandeld als je een router gebruikt.
Beschouw een IP-adres als een postadres. Elke computer in een netwerk heeft een uniek IP-adres zodat de informatie die verstuurd wordt over het netwerk op de juiste plaats van bestemming terechtkomt.
12. **Klik op Open Bestands- en printerdeling .** 
13. **Klik op de link Ethernet bovenin het venster.** Je ziet dit naast ""Verbindingen"" staan.
14. **Klik op Eigenschappen.** 
15. **Klik op Internet Protocol Version 4 (TCP/IPv4).** Let erop dat je het niet afvinkt, maar alleen selecteert.
16. **Klik op Eigenschappen.** 
17. **Klik op de keuzeknop Het volgende IP-adres gebruiken.** 
18. **Typ 192.168.1.50 in het veld IP-adres.** 
19. **Typ 255.255.0.0 in het veld Subnetmasker.** 
20. **Typ 192.168.0.0 in het veld Standaard gateway.** 
21. **Klik op OK.** Hiermee worden de instellingen voor die computer bewaard. Deze computer is nu geconfigureerd op je netwerk met een unieke IP-adres.
22. **Open de eigenschappen van Internet Protocol Version 4 op de volgende computer.** Volg de bovenstaande stappen op de tweede computer om het venster met de eigenschappen van Internet Protocol Version 4 (TCP/IPv4) te openen.
23. **Klik op het keuzevakje Het volgende IP-adres gebruiken.** 
24. **Typ 192.168.1.51 in het veld IP-adres.** Neem er nota van dat de laatste groep met cijfers met 1 is toegenomen.
25. **Voer dezelfde waarden in voor Subnetmasker en Standaard gateway.** Deze waarden horend dezelfde te zijn als die op de eerste computer (respectievelijk 255.255.0.0 en 192.168.0.0).
26. **Geef elke volgende computer een uniek IP-adres.** Herhaal deze stappen voor elke aanvullende computer, waarbij het IP-adres elke keer met 1 toeneemt (tot 255). Het ""Subnetmasker"" en de ""Standaard gateway"" horen dezelfde te zijn op elke computer.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-pc-configureren-voor-een-LAN"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een back‐up maken van een iPhone met iCloud?,"In dit artikel laten we je zien hoe je een back-up maakt van de gegevens op je iPhone, zoals foto's en notities, naar iCloud, de opslag in de cloud van Apple.
1. **Open de instellingen van je iPhone.** Je herkent de app Instellingen aan een afbeelding van tandwielen (⚙️), je vindt het op je beginscherm.
2. **Tik op Wifi.** Dit staat bovenaan het menu van Instellingen.
Om een back-up te kunnen maken heb je een werkende wifi-verbinding nodig.
3. **Schuif 'Wifi' naar de aanpositie.** De knop wordt nu groen.
4. **Tik op een wifi-netwerk.** Selecteer een netwerk in de lijst die verschijnt onder de sectie 'Kies een netwerk'.
Vul een wachtwoord in als daar om wordt gevraagd.
5. **Open Instellingen.** Tik op 'Instellingen' in de linkerbovenhoek van het scherm om terug te keren naar het hoofdmenu van Instellingen, als je tenminste nog steeds in het scherm zat met de wifi-instellingen. Anders kun je de app Instellingen weer openen zoals in de vorige sectie.
6. **Tik op je Apple ID.** Het is de sectie bovenaan het scherm waar je naam staat en je afbeelding, als je die hebt toegevoegd.

Tik op 'Log in op je iPhone' als je nog niet bent aangemeld, en vul je Apple ID en je wachtwoord in. Tik vervolgens op 'Log in'.
Als je een oudere versie van iOS hebt is deze stap misschien niet nodig.
7. **Tik op iCloud.** Dit staat in de tweede sectie van het menu.
8. **Selecteer de iCloud-gegevens waarvan je een back-up wilt maken.** Schuif de knoppen naast de apps waarvan je een back-up wilt maken naar de aanpositie (de knop wordt dan groen). Vanaf nu worden de gegevens van deze apps opgeslagen als je met iCloud een back-up van je telefoon maakt.
De gegevens van apps die niet aan staan (de knop is dan wit) worden niet opgeslagen bij het maken van een back-up.
9. **Scrol naar beneden en tik op iCloud-reservekopie.** Dit staat onderaan in de tweede sectie.
10. **Schuif 'iCloud-reservekopie' naar de aanpositie.** Vanaf nu zal je iCloud een back-up maken van je iPhone, mits deze is verbonden met een adapter en een wifi-netwerk.
Je kunt de back-up meteen starten door te tikken op 'Maak nu reservekopie' onderaan het menu.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-back%E2%80%90up-maken-van-een-iPhone-met-iCloud"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Minder eten?,"Obesitas is hard op weg een serieus probleem te worden; niet alleen in de Verenigde Staten, maar ook in de rest van de wereld. Je kunt op veel verschillende manieren gewicht kwijtraken, en één daarvan is door minder te eten. Dat is alleen makkelijker gezegd dan gedaan als je gewend bent grote hoeveelheden te eten of als je moeite hebt je hongergevoel onder controle te houden. Gelukkig kun je jezelf er op verschillende manieren toe zetten minder te eten en ervoor zorgen dat je door de dag heen minder eet. Door veranderingen aan te brengen in wat je eet, wanneer je eet en hoe je eet kun je zelf een gunstige invloed uitoefenen op je gezondheid en op je leven.
1. **Meet alles wat je eet af.** Een eenvoudige manier om minder te eten is door er een gewoonte van te maken je porties af te meten. Door jezelf te houden aan een maximale portiegrootte wordt het makkelijker om minder te eten.

Overweeg een voedselweegschaal of speciale maatbekers aan te schaffen. Gebruik ze vervolgens dagelijks om al je maaltijden en tussendoortjes af te meten of tijdens het koken.
Typische portiegroottes voor de vijf voedselgroepen zijn: 30 – 40 gram eiwitten, 75 gram in stukjes gesneden fruit, 150 gram groene bladgroente of andere groente, 100 gram gekookte granen en 240 ml melk of yoghurt of 50 – 60 gram kaas.

Neem bij het grootste deel van je maaltijden één portie eiwitten, 1 – 2 stukken fruit of groente en 1 portie granen.
2. **Gebruik kleinere borden.** Als je je porties afmeet kan het lijken of er ineens veel minder op je bord ligt. Daardoor zou je als je net begint met het afmeten van je porties kunnen denken dat je tekort komt.

Een kleiner bord gebruiken kan je helpen je hersenen voor de gek te houden doordat ze zullen denken dat de hoeveelheid eten op het bord groter is. Dezelfde portie zal meer ruimte innemen op een kleiner bord.

Gebruik saladeborden, bordjes voor voorgerechten of zelfs schoteltjes om ervoor te zorgen dat er minder ruimte op je bord is.
Denk erover blauwe borden te kopen. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen eerder eten op hun bord laten liggen als hun bord blauw is.

Koop een kleinere broodtrommel of kleinere tupperware bakjes om eten in mee te nemen. Als je regelmatig een lunchpakket voor jezelf klaarmaakt, gebruik daar dan ook kleinere bakjes voor.
3. **Zorg voor zo min mogelijk verleidingen tijdens de maaltijden.** Probeer ervoor te zorgen dat er tijdens de maaltijden zo min mogelijk extra verleidingen op tafel staan. Op die manier zul je je beter op je maaltijd kunnen concentreren en verklein je de kans dat je meer eet dan goed voor je is.

Zet als het even kan geen schalen of borden met eten op tafel. Als je dat wel doet heb je namelijk eerder de neiging om nog een keer op te scheppen.

Schep één keer op en probeer meteen daarna al het eten op te bergen in de daarvoor bestemde bakjes. Ruim restjes direct op en bewaar ze in de koelkast.
Het kan ook helpen om gezondere producten die minder calorieën bevatten buiten de koelkast te laten als je het gevoel hebt dat je meer eten nodig hebt. Zet groente en fruit klaar zodat je daar eventueel nog een keer wat van kunt nemen.
4. **Laat wat eten op je bord liggen.** Probeer na iedere maaltijd wat eten op je bord te laten liggen, al is het maar een heel klein beetje.

Veel mensen zijn opgevoed met het idee dat je geen eten moet verspillen en hebben de gewoonte om altijd alles op te maken ook al hebben ze eigenlijk al genoeg gehad. Door jezelf te dwingen bij iedere maaltijd altijd iets op je bord te laten liggen kun je die gewoonte doorbreken.
Laat om te beginnen één of twee hapjes liggen. In het begin kan het lastig zijn om méér te laten liggen.
Neem zodra je hebt besloten dat je klaar bent met eten en wat op je bord hebt laten liggen je bord van tafel.
Als je geen eten wilt weggooien of verspillen, verpak de restjes dan en neem ze de volgende dag mee voor de lunch of bewaar ze voor bij de volgende avondmaaltijd.
5. **Bestel in een restaurant kleinere porties.** Restaurants staan erom bekend dat ze veel te grote porties serveren. Let goed op als je uit eten gaat zodat je je aan de juiste portiegrootte houdt.

Het is lastig te bepalen hoe veel je zou moeten eten als je buiten de deur eet (met name als je geen voedselweegschaal bij de hand hebt). Probeer het zo goed mogelijk in te schatten. Bijvoorbeeld: een Amerikaanse cup oftewel 240 milliliter is ongeveer net zo groot als een vrouwenvuist, terwijl 100 – 125 milliliter ongeveer het volume heeft van een pak kaarten. Een halve Amerikaanse kop komt overeen met 120 milliliter, wat het formaat heeft van een gemiddelde computermuis.

Bestel in plaats van een volledig hoofdgerecht een bijgerecht of een voorgerecht.

Probeer voor je te zien hoe veel je zou moeten eten en zet het overtollige eten aan de kant. Vraag of je de restjes mee naar huis mag nemen.

Laat ook als je buiten de deur eet altijd iets op je bord liggen, net als thuis.
Je kunt ook vragen of de ober of serveerster de helft van je maaltijd alvast voor je in kan pakken om mee te nemen, voordat het op tafel gezet wordt.
6. **Vul vóór iedere maaltijd je maag door veel te drinken.** Onderzoek heeft aangetoond dat je ervoor kunt zorgen dat je minder trek hebt door veel water of andere vloeistoffen die weinig calorieën bevatten te drinken, zodat je een verzadigd gevoel krijgt waardoor je minder trek hebt en dus minder zult eten.

Als je erge trek hebt vóór een maaltijd, drink dan een glas water of neem een kop bouillon of groentesoep. Je zult daardoor het gevoel hebben dat je maag al fysiek vol zit en de smaak kan je hersenen voor de gek houden door ze te laten denken dat je meer hebt gegeten.

Andere dranken die je kunt proberen zijn bijvoorbeeld: koffie of thee zonder suiker, water met een smaakje of een glas magere melk.
Zorg er ook voor dat je voldoende heldere vloeistoffen drinkt door de dag heen. Als je niet al het vocht dat je kwijtraakt aanvult kun je ernstig ziek worden.
7. **Eet voedsel waar je een gevuld en verzadigd gevoel van krijgt.** Het eten van de juiste producten kan je ook helpen je hongergevoel overdag onder controle te houden.

Zorg dat al je maaltijden magere eiwitten bevatten. Het eten van magere eiwitten is een uitstekende manier om je hongergevoel onder controle te houden. Je lichaam doet er langer over om ze te verteren en stuurt signalen naar je hersenen die aangeven dat je verzadigd bent. Zorg dat iedere maaltijd en ieder tussendoortje 1 tot 2 porties magere eiwitten bevatten.
Kies als het kan voor vezelrijk fruit en vezelrijke groente en voor volkoren graanproducten. Net als eiwitten zorgen vezels ervoor dat je lichaam langer verzadigd blijft. Vezels geven je maaltijden volume en ""ruigheid"" waardoor je minder hoeft te eten om je toch langer verzadigd te blijven voelen.

Voorbeelden van maaltijden met een hoog gehalte aan eiwitten en vezels zijn: een salade met gegrilleerde zalm, een roerbakgerecht met kip of tofu geserveerd met zilvervliesrijst, of Griekse yoghurt met fruit en noten.
8. **Kies voor pepermuntachtige smaken.** Uit een groot aantal studies is gebleken dat je overdag minder honger hebt als je een pepermuntsmaak in je mond hebt.

Poets na iedere maaltijd je tanden! Als je mond schoon aanvoelt zul je minder de neiging hebben om te gaan eten omdat je het pepermuntachtige, schone gevoel waarschijnlijk niet wilt verpesten. Neem als het kan een tandenborstel mee naar je werk om te voorkomen dat je in de loop van de middag gaat snacken.
Kauw kauwgom! Veel mensen willen willen gewoon iets te kauwen in hun mond hebben. Kauwgom kan je helpen je gedachten af te houden van eten en kan je hersenen laten denken dat je aan het eten bent.
Je kunt ook proberen kleine slokjes pepermuntthee te drinken of op suikervrije pepermuntjes te zuigen. Nogmaals, de muntsmaak kan ervoor zorgen dat je algehele hongergevoel vermindert.
9. **Leid jezelf af.** Vaak overvallen hongergevoelens of de neiging om te gaan snoepen of snacken ons onverwacht. Op dat moment kan het voelen als een intense behoefte waar onmiddellijk aan voldaan moet worden. Door jezelf af te leiden zul je die gevoelens makkelijker onder controle kunnen houden.

Of je nu een zoetekauw bent of je ´s middags gewoon een beetje verveelt, gebruik bepaalde afleidingstechnieken om je gedachten van eten af te leiden.
Vaak duren snoepneigingen maar een minuut of 10. Geef jezelf tenminste 10 – 20 minuten om iets te doen wat je afleidt, voordat je toegeeft aan je neiging tot snoepen (als dat tenminste nodig is).
Probeer bijvoorbeeld: een rommella op te ruimen, de was op te vouwen, een klein stukje te gaan lopen, een douche te nemen, een boek te lezen, een paar e-mails te beantwoorden of wat te surfen op internet.
10. **Neem voor het eten van een maaltijd 20 tot 30 minuten de tijd.** Deskundigen op het gebied van gezondheid raden over het algemeen aan om tenminste 20 minuten uit te trekken voor het nuttigen van een maaltijd. Op die manier krijgt je lichaam voldoende tijd om verzadigd te raken, waardoor je minder snel de neiging zult hebben om nog een keer op te scheppen.

De 20-minutenregel is gebaseerd op het feit dat het ongeveer 20 minuten tot een half uur duurt voordat het eten van je maag in je darmen terechtkomt. En pas op dat moment sturen je darmen verschillende chemische signalen uit naar je hersenen om aan te geven dat je lichaam verzadigd is en genoeg heeft gegeten.
Als je in minder dan 20 minuten je maaltijd verorbert is de kans groter dat je meer eet dan je nodig hebt en dat je dooreet tot op het punt waarop je té vol zit.

Probeer eens een stopwatch te zetten of op de klok te kijken als hulpmiddel om je aan de richtlijn van 20 minuten te houden.
Drink na iedere paar happen een paar slokjes water, leg je vork neer of praat met je vrienden of familieleden, zodat je minder snel eet.
11. **Neem de tijd om je eten te kauwen.** Je eten zorgvuldig kauwen en de tijd nemen voor iedere hap is een belangrijk onderdeel van bewust eten en kan je helpen eerder verzadigd te raken met kleinere porties.

Neem de tijd voor iedere hap. Denk terwijl je kauwt na over de smaken, de texturen en de geuren van het eten. Gebruik zo veel mogelijk verschillende zintuigen om ieder deeltje van je maaltijd grondig te analyseren.
Door je op het eten en op ieder hapje te concentreren raak je waarschijnlijk sneller verzadigd en geef je je hersenen de gelegenheid om van de maaltijd te genieten.
Als je happen neemt en niet goed kauwt ontvangen je hersenen geen signalen van genot of verzadiging, waardoor je eerder geneigd zult zijn om meer te eten.
12. **Probeer jezelf geen maaltijden of voedingsmiddelen te ontzeggen.** Veel mensen zullen zichzelf bepaalde voedingsmiddelen proberen te ontzeggen of zijn geneigd zichzelf absoluut geen lekkere dingen te gunnen om af te vallen of om gezonder te leven, maar jezelf te veel beperkingen opleggen kan er uiteindelijk toe leiden dat je voortijdig opgeeft.

Vergeet niet dat je lichaam zo is gebouwd dat je nooit snel kunt of zult afvallen (of aankomen). Je eetpatroon drastisch veranderen, erg weinig calorieën nuttigen of jezelf een groot aantal voedingsmiddelen ontzeggen is geen gezonde manier van eten.
Als je jezelf nooit iets lekkers gunt of als je jezelf nooit eens trakteert op iets speciaals kan dat er uiteindelijk toe leiden dat je je op een bepaald moment aan dat voedsel overeet of dat je na verloop van tijd last krijgt van eetbuien en dergelijke.
Plan zo nu en dan ruimte in voor een speciale traktatie, of iets om jezelf mee te verwennen. Dat kan één keer per week zijn, twee keer per week of bijvoorbeeld iedere vrijdagavond. Probeer een tijdstip te vinden dat voor jou goed werkt en waarbij je ook op het door jouw gewenste gezonde streefgewicht kunt blijven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Minder-eten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Voor een ezel zorgen?,"Ezels, met hun lieve gezicht en rustige, intelligente aard, zijn geweldige huisdieren. Eigenlijk verdienen ze hun reputatie van koppigheid niet - ze zijn slim en nadenkend. Ezels hebben een paar hectare ruimte nodig, een droge slaapplaats en voldoende vezels om te eten. Als je goed voor je ezel zorgt, kan die meer dan 30 jaar oud worden. Zie stap 1 om te weten te komen hoe je je ezel een lang en gezond leven kunt geven.
1. **Kies een ezel van de juiste grootte, het juiste geslacht en karakter.** Bij het kiezen van de ezel is het belangrijk aan deze factoren te denken. Mannetjes- en vrouwtjesezels verschillen van karakter, en er zijn kleine, middelmatige en grote ezels. Zoek uit welke soort het best bij jou past, voor je er een mee naar huis neemt.

Als je je ezel als huisdier wilt houden, kies dan een ruin (een gecastreerd mannetje) of een merrie (een vrouwtje).
Als je wilt fokken, heb je een hengst (niet-gecastreerd mannetje) en een of meerdere merries nodig. Neem echter geen hengst als je gewoon een huisdier wilt, en zet geen hengst bij andere mannetjesezels, anders gaan ze vechten.
Als je van plan bent op je ezel te rijden, zorg dat dat die groot genoeg is om je gewicht aan te kunnen. Een ezel kan veilig 20% van zijn lichaamsgewicht dragen.

Ben je van plan je ezel te gebruiken als waakdier tegen roofdieren, zoals wolven of honden, kies dan een middelmatige of grote ezel, geen kleine. Het is belangrijk dat de ezel groter is dan het roofdier.
2. **Zorg dat de ezel basistraining heeft gehad.** Als dit de eerste keer is dat je een ezel hanteert, zal je er een willen uitkiezen die al weet hoe hij moet staan en aan een leiband moet lopen zonder te steigeren. Je wilt er misschien ook zeker van zijn dat de ezel overal kan worden geaaid, en dat je zonder problemen zijn poten kunt optillen. Ezels kunnen lastig te trainen zijn, dus tenzij je ervaring hebt is het een goed idee er een uit te zoeken die zich netjes gedraagt.
3. **Neem meer dan één ezel als dat kan.** Ezels zijn zeer sociale wezens, en ze worden verdrietig als ze helemaal alleen in de wei staan. Je ezel zal een stuk gelukkiger zijn met een vriendje. Twee merries, twee ruinen, of een merrie en een ruin kunnen goede maatjes zijn voor elkaar. Ezels zullen een diepe, levenslange band opbouwen met hun maatje, en ze zullen nergens heen willen gaan zonder elkaar.

Ezels kunnen een band opbouwen met paarden, maar als je van plan bent het paard ergens heen te brengen zonder de ezel, is het niet raadzaam om ze een diepe band op te laten bouwen. De ezel zal van streek raken als je het paard uit de wei haalt. Het is beter om ze in aparte omheiningen te zetten.
Ezels hebben zeer specifieke voedingsbehoeften, en als ze bij andere soorten worden gezet is het waarschijnlijk dat ze overgewicht krijgen en ziek worden.
Ezels en honden passen niet goed bij elkaar, tenzij ze samen zijn opgegroeid vanaf hun geboorte.
4. **Wees voorzichtig met je ezel.** Ezels moeten niet streng worden gestraft. Wees zachtaardig en geduldig als je probeert ze te leiden of iets nieuws te leren. Ze zijn niet koppig, maar hebben tijd nodig om situaties te verwerken voordat ze besluiten wat te doen, en ze houden er niet van te worden gehaast of gedwongen iets te doen. Aai je ezel, spreek zachtjes, verhef je stem niet en wees niet dwingend.
5. **Zorg dat je ezel elke dag beweging krijgt.** Om fit en gezond te blijven, hebben ze dagelijks beweging nodig. Dat zullen ze zelf doen als ze een wei hebben die groot genoeg is om rond te struinen. Je kunt ook met je ezel gaan wandelen met een lange leiband. Bedenk dat het geen goed idee is om op je ezel te rijden, tenzij hij groot genoeg is om je gewicht te dragen.
Zorg dat je ezel 's winters extra beweging krijgt. Als je je ezel 's winters achter gesloten deuren moet zetten, moet je hem elke paar dagen naar buiten laten voor beweging. Als je de ezel rond de schuur kunt laten lopen tussen uitjes door, is dit ideaal. Dwing een ezel die een hekel heeft aan sneeuw niet om de elementen te trotseren; geef dit dier binnen een alternatieve plek om te bewegen. Leg een deken over de ezel tijdens winterse uitjes om kou te voorkomen; ezels kunnen longontsteking of bronchitis krijgen bij blootstelling aan regen of zeer koud weer.
6. **De belangrijkste voedselbronnen van ezels moeten weinig suiker en veel vezels bevatten.** Gerstestro (de steel van de plant nadat het graan is geoogst) is hier een prima optie voor, dit kunnen ze rustig urenlang kauwen zonder aan te komen.
7. **Ezels moeten weinig en vaak eten (net als andere paardachtigen) en kunnen beter niet grote hoeveelheden tegelijk krijgen, zoals een emmer vol elke ochtend en avond.** Je kunt je ezel beter geen granen geven zoals haver, gerst, tarwe en maïs. Deze producten bevatten te veel zetmeel en suiker, en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van ziektes als hoefbevangenheid bij ezels, en ze zijn een belangrijke oorzaak van obesitas.
8. **Ezels zijn het gelukkigst met veel ruimte om rond te struinen en te grazen, wat ze het grootste deel van de dag doen.** Het is moeilijk te zeggen hoeveel gras een paar ezels exact nodig hebben, want grazen kan erg variëren. Gras moet worden gezien als extra naast stro, en niet het grootste deel van hun voeding zijn.
9. **Een prima alternatief voor een groene wei is een paddock, of een gebied zonder gras, zoals een betonnen plaats, of een stuk land met zand.** Ezels hebben altijd iets te knagen nodig, dus zorg dat je altijd voldoende stro beschikbaar hebt.

In de winter, als het gras dood is, of op andere momenten in het jaar dat er niet genoeg gras is, kun je het dieet van je ezel aanvullen met weidehooi. Dit moet van goede kwaliteit zijn: schoon, goed geproduceerd en vrij van schimmel, laat gemaaid kan beter zijn aangezien het meer vezels en minder suiker bevat. Vermijd alfalfa, tenzij je een zwangere of zogende merrie hebt, of andere dieren met speciale behoeften. Zorg dat het niet oud of bedorven is, anders kan je ezel ziek worden. Als je haksel kunt betalen met hulpstoffen voor hoeven, vacht, enzovoort, kun je de beschikbare opties eens bekijken. Haksel is vaak geschikt voor oudere ezels met tandproblemen, herstellende ezels en zogende ezels.
Pas op dat je je ezel niet te veel voer geeft. Ezels kunnen levensbedreigende ziektes krijgen als ze te veel eiwitten en andere voeding met veel voedingsstoffen eten. Ezels zijn geëvolueerd in de droge gebieden in het Midden-Oosten en Noord-Afrika, en kunnen zodoende alle benodigde voedingsstoffen halen uit het vezelrijke struikgewas. Wanneer gras te rijk of overvloedig is (zoals weiden voor koeien of paarden), moet je misschien het beschikbare gebied inperken om te voorkomen dat ze te veel eten en te dik worden. Een veilige, verplaatsbare omheining met schrikdraad stelt je in staat een deel van het veld af te schermen en de hoeveelheid eetbaar gras te beperken. Verplaats de omheining regelmatig om ze wat vers gras te geven.
10. **Geef passende traktaties.** Zoals gezegd worden ezels snel dik, dus pas op met traktaties. Geef niet meer dan een handjevol per keer. Appels, wortels en bananen (met schil) zijn ideaal. Restjes uit de keuken zijn geen goed idee, want ezels hebben moeite met het verteren van kool (broccoli, bloemkool enz.), aardappelen, uien en veel meer. Verse of gedroogde muntbladeren zijn een prima snack. Ezels hebben een eenvoudig, gezond dieet nodig, en daar horen dingen als toast, kaakjes of cakes niet bij. Vermijd zeer bewerkte, zoete mensen- en paardensnacks voor ezels.
11. **Ezels zijn vegetarisch, en mogen nooit gevoerd worden met vlees- of visproducten.** 
12. **Vraag je dierenarts om voedingssupplementen; deze kunnen aanbevolen worden afhankelijk van het type grond waar je woont.** Dit zijn een paar supplementen die je dierenarts kan aanbevelen:
Een zout/mineraal liksteen speciaal voor paardachtigen kan helpen, maar vraag het eerst aan je dierenarts. Kies er een zonder melasse, anders zullen ze aan de steen gaan likken voor de zoete smaak.
13. **Blokjes met veel vezels - kunnen aan ezels worden gegeven die wat moeten aankomen, probeer een product te vinden speciaal voor ezels (die zijn niet overal verkrijgbaar), of anders een product voor ziekelijke paarden en pony's.** Gevriesdroogd gras - kan een nuttig supplement zijn voor sommige zieke ezels met ondergewicht om ze terug in vorm te krijgen, zorg dat het vrij is van pesticiden en voer een ezel nooit gemaaid gras, want het soort gras kan schadelijk zijn voor de ezel. Wees voorzichtig met het voeren van gedroogd gras, want de hoeveelheid suiker kan gevaarlijk zijn voor een gezond dier, en pijnlijke hoefbevangenheid veroorzaken.
Eiwitpellets/blokjes - deze kant en klare pellets bevatten essentiële voedingsstoffen; ze zijn nuttig voor zogende moeders met veulens of voor ezels die tijdens zeer koude winters een boost nodig hebben. Verder is deze voeding te rijk voor dagelijkse doeleinden. Vervang  door pellets die voor een ander dier zijn bedoeld (zoals pluimvee); sommige pellets bevatten vlees, en dit is giftig voor ezels.
Wortels - welk hoefdier houdt nu niet van een wortel?
14. **Geef schoon, vers water.** Zet een drinkbak of emmer neer en houd deze altijd gevuld met vers, niet bevroren water. Zorg dat het niet op de grond van de stal lekt, want ze hebben een volledig droge vloer nodig voor hun hoeven. Vergeet niet 's winters te controleren of het is bevroren; zo ja, dan moet je het ijs weghalen, of de bak van een verwarming voorzien. Oudere ezels zullen warm drinkwater 's winters zeker waarderen.
15. **Maak een droge schuilplaats met harde vloeren.** Ezels komen uit een woestijnklimaat. Ze geven de voorkeur aan warmer weer, maar ze zijn ook winterhard, mits ze de juiste behuizing hebben. Ezels houden niet van wind of regen, en zullen voor beide proberen te schuilen. In tegenstelling tot paarden, gaat de regen door de vacht van een ezel, wat erg vervelend is. De schuilplaats hoeft niet bijzonder te zijn, zolang die voldoet en de bescherming biedt die een ezel zoekt. Een schuur, aanbouw of stal met harde houten vloeren is ideaal. Zorg dat de vloeren hard en droog zijn. Ezels hebben poreuze hoeven die kunnen worden aangetast als ze te lang op natte plekken staan.

In een gematigd klimaat bied je een schuilplaats die bestaat uit minstens drie muren, met voldoende diepte om uit de regen en wind te blijven. Dit kan een schuurtje, stal of zelfs een kleine boerenschuur zijn. Leg stro op de grond voor comfort en warmte, vooral in de koudere maanden van het jaar.
In een klimaat met strenge winters (temperaturen onder nul en ijs, sneeuw en koude wind), moet je voor een stal zorgen voor je ezel. De stal moet goed geïsoleerd zijn; dicht alle gaten die tocht doorlaten om te voorkomen dat de ezel kou vat. Een winterstal moet ook voldoende ruimte hebben voor beweging, voor het geval de ezel niet naar buiten wil als er sneeuw op de grond ligt.
16. **Als je ervoor kiest een deken op je ezel te leggen in de winter (bij zeer koud weer, of een oudere/magere ezel) zorg dan dat je elke dag de deken weghaalt en controleert op schuurplekken.** 
17. **Houd de voederplek schoon.** Om mogelijke besmetting of problemen met wormen te voorkomen, moet je de voederplek van een ezel altijd schoonhouden. Verwijder modder, was voedselemmers elke dag en bewaar hooi in een mand aan de muur (een hooiruif), van de vloer af. Houd de stal schoon door minstens om de andere dag de uitwerpselen en hooi weg te halen. Besproei de vloer en muren en laat ze volledig drogen voor de ezel de schuilplaats weer gebruikt.
18. **Zet een stevig hek om de wei heen.** Om je ezel binnen te houden en te beschermen tegen roofdieren als honden en wolven, of om te voorkomen dat hij per ongeluk ontsnapt, bouw je een stevige, veilige omheining rond het gebied dat je voor je ezel hebt gereserveerd. Ezels zijn behoorlijk slim, en ze zullen een manier vinden om te ontsnappen als je geen goed hek rond de wei en de schuilplek zet. Dit moet minstens zo hoog zijn als de schouders van de ezel
19. **Borstel de ezel regelmatig.** De beste manier om ezels schoon te houden, is ze dagelijks te borstelen. Ze worden niet graag nat, dus is het niet nodig ze af te spoelen of in bad te stoppen. Een dagelijkse borstelbeurt, en het verwijderen van vuil van hun hoeven, is voldoende.
20. **Houd de hoeven droog en bekapt.** De hoeven van ezels groeien, net als nagels van mensen, en ze moeten af en toe worden bekapt zodat ze niet te lang worden en scheuren. Laat een professionele hoefsmid de hoeven van de ezels bekappen op de juiste hoek van 60 tot 65 graden. De hoeven van de ezels moeten ongeveer elke 8 weken worden bekapt.
21. **Kijk de tanden na op scherpe kantjes.** De tanden van ezels groeien ook continu, en ze verslijten als de ezel op voedsel kauwt. Je ezel moet elk jaar naar een paardentandarts, ongeacht hoe jij de tanden eruit vindt zien. De tanden van je ezel gaan zo diep als de lengte van je onderarm, dus je kunt nooit weten wat er achterin de bek gebeurt zonder speciale instrumenten. De tandarts moet helemaal achterin de bek kijken om er zeker van te zijn dat je ezel goed functionerende tanden heeft die niet zorgen voor problemen bij het eten en chronische pijn.
Een ezel met slechte tanden kan gelukkiger zijn met een dieet van haksel of gepureerd/nat voer - zo hoeft de ezel niet te veel op gras of hooi te kauwen. Raadpleeg je dierenarts voor de beste opties.
22. **Houd vaccinaties up-to-date.** Ezels zijn sterk en worden bijna nooit ziek. Ze moeten wel elk jaar worden ingeënt tegen tetanus, griep en hondenziekte. Andere vaccinaties om te overwegen, afhankelijk van waar je woont, zijn onder meer hondsdolheid, encefalitis en West-Nijlvirus.
23. **Ezels kunnen, net als paarden, wormen krijgen.** Zowel paarden als ezels krijgen last van het al te enthousiaste gebruik van ontwormingsmiddelen in het verleden, want de wormen reageren nu niet meer zo goed en de middelen worden steeds minder efficiënt. Hier is geen eenvoudig antwoord op, maar de weg vooruit is zeker niet doorgaan met hetzelfde patroon van ongericht ontwormen waardoor de situatie is ontstaan. Vier keer per jaar moet de mest van ezels en paarden worden getest om te zien welke wormen ze eventueel hebben, zodat ze een passende behandeling kunnen krijgen. Vraag je dierenarts om raad, en vraag ook om een vervolgonderzoek om te kijken of de behandeling heeft gewerkt.
24. **Houd de wei en stal zo vrij van vuil als mogelijk, dat zal helpen de levenscyclus van de worm te breken, want ze moeten een bepaalde tijd buiten de ezel leven voor ze worden ingeslikt.** Beperking van het aantal larven dat wordt gegeten is een praktische manier om te helpen het aantal wormen in je ezel te beperken. Minstens 3 keer per week mest van het gras afhalen zorgt voor een significante vermindering van wormen in de wei.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Voor-een-ezel-zorgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een voederhuisje voor vogels maken?,"Wil je vogels naar je tuin lokken? Lees dit artikel om erachter te komen hoe je gemakkelijk enkele verschillende voederhuisjes maakt. Met deze handleiding kun je een voederhuisje maken met behulp van eenvoudige ingrediënten uit de keuken of huishoudelijke voorwerpen. Tijdens de koude wintermaanden zal je voederhuisje voor hongerige vogels van onschatbare waarde zijn. Bovendien is het maken van een voederhuisje een leuke activiteit voor kinderen.
1. **Prik een gat in de bodem van een yoghurtbeker en trek er een touwtje doorheen.** Dit touwtje moet lang genoeg zijn zodat je de beker op kunt hangen op de plek van je keuze. Maak een knoop in het touwtje binnen in de yoghurtbeker, zodat het uiteinde van het touw niet uit de beker getrokken kan worden.
2. **Smelt de reuzel in een pan op een laag vuur.** Haal de pan van het vuur wanneer de reuzel gesmolten is. Roer broodkruimels en vogelzaad door de reuzel heen.
3. **Lepel het mengsel in de yoghurtbeker en wacht totdat het afgekoeld is.** Wanneer het mengsel hard geworden is, neem je de yoghurtbeker mee naar buiten en hang je deze in een boom.
4. **Zoek een leeg blikje op.** Je kunt een blik gebruiken zo groot als een koffieblik of zo klein als een soepblik.
5. **Gebruik een blikopener en verwijder daarmee zowel de boven- als onderkant.** 
6. **Trek het blikje om op een stuk karton.** Des te dikker en steviger het karton is, des te beter.
7. **Knip de cirkel uit.** 
8. **Knip het middelste derde deel uit de cirkel.** Je zou nu twee stukken karton over moeten hebben. Ze hoeven niet perfect te zijn.
9. **Gebruik hete lijm om het karton aan beide uiteinden vast te maken.** Leg het blikje plat op zijn kant en lijm het karton zo vast dat beide uiteinden onderaan bedekt zijn.
10. **Haal een ronde, houten pen (deuvel).** Deze kun je voor minder dan een euro gemakkelijk kopen bij de plaatselijke hobbywinkel. De deuvel moet bij voorkeur 20 centimeter langer dan het blikje zijn, maar minstens zo lang als de helft van het blikje.
11. **Bevestig de deuvel aan het blikje.** Gebruik hete lijm om de deuvel aan de onderkant van het blikje vast te maken. Doe dit op zo'n manier dat de deuvel er aan beide kanten enkele centimeters uitsteekt. Dit is waar de vogels op zullen zitten of op zullen landen. Gebruik twee deuvels als je geen enkele deuvel kunt vinden die lang genoeg is.
12. **Schilder het blikje, de deuvel en het karton.** Schilder het hele voederhuisje zoals jij dat wilt. Dit is een goede mogelijkheid om kinderen hun creativiteit te laten gebruiken.
13. **Bevestig een stevig stuk touw aan het blikje.** Neem een lang stuk touw en haal deze door het blikje heen. Maak een lus in het touw. Hiermee kun je het blikje ophangen.
14. **Hang het blikje op.** Knoop het touw vast aan een boomtak of aan een andere geschikte plek.
15. **Vul het blikje met vogelzaad.** 
16. **Koop een grote pompoen.** 
17. **Snijd de pompoen horizontaal doormidden en verwijder het binnenste.** 
18. **Hang de halve pompoen in een boom.** Gebruik daarvoor twee stukken erg sterk koord of gevlochten paktouw. Wikkel een stuk touw in de ene richting onder om de pompoen heen en wikkel het tweede stuk touw in de tegenovergestelde richting onder om de pompoen heen. Zorg ervoor dat de stukken touw beide in een groef liggen.
19. **Breng de uiteinden van de stukken touw samen.** Houd alle vier de uiteinden op gelijke hoogte vast en breng ze samen op tenminste 30 centimeter boven de rand van de pompoen. Knoop de uiteinden dan aan elkaar.
20. **Hang de pompoen op.** Hang de pompoen op door de touwen aan een boom vast te knopen of aan een andere, soortgelijke geschikte plek. Zorg ervoor dat dit sterk genoeg is.
21. **Vul de pompoen met vogelzaad.** 
22. **Vul een dennenappel met vogelvoer.** Dit is een klassiek knutselwerkje voor kinderen.
23. **Maak een voederhuisje van een melkpak.** Dit is een ander eenvoudig knutselwerkje om samen met kinderen te maken.
24. **Maak een voederhuisje van een plastic melkfles.** Dit is simpel en toch iets steviger dan de methode hierboven.
25. **Maak een voedersilo van een plastic buis.** Dit vereist meer vaardigheden en gereedschap, maar deze voedersilo is veel sterker en functioneler.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-voederhuisje-voor-vogels-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een deken opvouwen?,"Je kunt je dekens gemakkelijk opvouwen om ze op te bergen of als woondecoratie te gebruiken. Als je je dekens opbergt, vouw ze dan meerdere keren dubbel om ze kleiner te maken. Als je je dekens ergens neerlegt, dan kun je iets creatiefs doen, afhankelijk van de uitstraling die je wilt. Op welke manier je je dekens ook opvouwt, het is een vrij simpele klus wanneer je het eenmaal onder de knie hebt.
1. **Vouw de deken helemaal open en leg hem op een plat oppervlak.** Om je deken zo gemakkelijk mogelijk op te kunnen vouwen kun je hem het beste plat neerleggen. Houd de korte kant van de deken in je handen en leg hem plat op de vloer neer.
Op deze manier kun je bij het vouwen gemakkelijk bij alle hoeken komen.
2. **Vouw de deken dubbel.** Houd de deken bij de hoeken vast en leg ze op de hoeken ertegenover om je eerste vouw te maken.
Vouw je deken in de lengte dubbel als hij rechthoekig is.
3. **Strijk alle plooien en kreukels glad met je handen.** Strijk tijdens het vouwen met je handen vanuit het midden over de bovenkant van de deken om alle plooien, vouwen en kreukels glad te maken.
Je deken zal netjes plat blijven liggen als er geen kreukels in zitten.
4. **Vouw de deken nog een keer dubbel.** Pak de kortere kant van de deken met je handen en vouw hem naar de kant ertegenover toe om de deken nog een keer te vouwen.
Strijk na het maken van de tweede vouw weer alle plooien en kreukels uit de stof.
5. **Berg de deken nu op of blijf hem dubbelvouwen om hem kleiner te maken.** Als je de deken nog kleiner op wilt vouwen om hem op te kunnen bergen, blijf hem dan dubbelvouwen totdat je tevreden bent met de grootte van de deken.
Onthoud dat als je een deken te vaak dubbelvouwt, hij te dik wordt en daarom niet netjes opgevouwen blijft.
6. **Vouw de woondeken in drieën op als je hem netjes neer wilt leggen.** Breng om je woondeken netjes op te vouwen de ene kant naar het midden toe en vouw de andere kant er dan overheen. Zo kun je je woondeken netjes en mooi op je bed of bank neerleggen.
Je kunt de deken ook bij de hoeken vasthouden en hem uitschudden zodat hij plat blijft liggen.
7. **Vouw de woondeken dubbel als je er meer van wilt laten zien.** Houd de deken gewoon aan de ene kant bij de hoeken vast en vouw de hoeken naar de hoeken ertegenover toe. Als je een rechthoekige deken opvouwt, vouw hem dan in de lengte doormidden om hem neer te leggen.
Dit is een goed idee als je je deken over de rugleuning van de bank of op het voeteneinde van je bed wilt leggen.
8. **Leg de deken over je bank, stoel of bed.** Vouw de deken eerst dubbel of in drieën en houd hem bij de hoeken vast zodat hij opgevouwen blijft. Leg de deken dan voorzichtig op het meubelstuk van je keuze. Je kunt je woondeken neerleggen waar je maar wilt, bijvoorbeeld over de rugleuning van je bank of op het voeteneinde van je bed.

Je kunt de opgevouwen deken bijvoorbeeld aan het voeteneinde van je bed leggen als bedloper, of je kunt hem over de hoek van de bank leggen.

Je kunt je opgevouwen deken ook over de rugleuning van je stoel leggen.
9. **Strijk met je handen over de deken om alle plooien en kreukels eruit te halen.** Strijk je deken glad met je handen wanneer je hem neer hebt gelegd zodat hij plat ligt. Als er kreukels in de stof zitten, dan kan je woondeken er rommelig in plaats van netjes en aantrekkelijk uitzien.
Woondekens zorgen voor warmte en knusheid in iedere kamer.
10. **Leg de deken plat op de grond neer.** Houd je deken bij twee hoeken vast en schud hem uit zodat hij opengevouwen wordt. Leg de deken dan op de grond en trek de randen aan zodat ze recht liggen.
Op deze manier kun je je deken opvouwen zonder dat er plooien en kreukels in de stof komen.
11. **Stop een stuk van ongeveer 30 centimeter onder de rest van je deken.** Pak de stof op ongeveer 30 centimeter van de kortere kant bij elkaar en til de stof op. Stop de rand van de deken dan onder de rest van de deken, beginnend op de plek waar je de stof bij elkaar gepakt hebt.
Zo maak je een zakje dat ervoor zorgt dat je deken na het oprollen niet weer uitrolt.
12. **Vouw je deken in drie gelijke delen.** Verdeel je deken na het maken van het zakje in drie delen. Breng de ene kant naar het midden toe en leg de andere kant erbovenop. Zo vouw je je deken in drie gelijke delen en kun je hem gemakkelijk en netjes oprollen.
13. **Leg ongeveer 30 centimeter van de deken op de rest.** Vouw ongeveer 30 centimeter van de kant die zich het dichtst bij je bevindt op de rest van de deken zodat je de rand gemakkelijk op kunt rollen.
Je hoeft niet precies 30 centimeter om te vouwen. Deze vouw zorgt ervoor dat je de deken strak en netjes op kunt rollen.
14. **Rol de deken strak op en begin bij de kant die je net omgevouwen hebt.** Pak de rand van de deken met je handen vast nadat je hem omgevouwen hebt en leg hem op de rest van de deken. Rol de deken dan zo strak mogelijk op. Gebruik je handen om de deken tijdens het oprollen bij elkaar te houden en blijf doorgaan met oprollen totdat je bij de andere kant gekomen bent.
Als het je niet goed lukt om je deken strak op te rollen, dan kun je je deken altijd weer uitrollen en het nog eens proberen. Het is belangrijk om de deken strak op te rollen zodat je hem netjes in het zakje kunt stoppen.
15. **Houd de deken vast met je handen zodat hij strak opgerold blijft.** Laat de deken niet los wanneer je hem opgerold hebt. Houd je handen op de deken zodat hij niet uitrolt.

Je kunt je knie ook bovenop de deken houden als je meer hulp nodig hebt.
Als er een vriend in de buurt is, dan kun je hem of haar ook vragen om de deken voor je vast te houden.
16. **Vouw het zakje om de rest van de deken zodat hij netjes opgerold blijft.** Trek een hoek van het zakje dat je gemaakt hebt naar achteren en vouw het zakje om de rest van de deken. Met een beetje kracht zal je deken gemakkelijk in het zakje glijden.

Wees voorzichtig terwijl je dit doet, zodat je deken niet loskomt.
Je hebt je deken nu compact en stevig opgevouwen. Nu kun je hem opbergen of in je tas doen voor je volgende vakantie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-deken-opvouwen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Ervoor zorgen dat een meisje jou leuk gaat vinden op de middelbare school?,"Vind je het lastig om een meisje te krijgen op de middelbare school? Nou, dan hebben wij hier een geweldige manier om die ene speciale meid aan te trekken, of ze nu populair of verlegen is, een echte atlete of een boekenwurm. Door een beetje moeite te doen zul je een indruk op haar maken zoals geen enkele andere jongen dat ooit gedaan heeft.
1. **Wees jezelf!** Als je je als iemand anders voordoet, dan zal ze dat niet leuk vinden. Als je haar interesse wilt wekken, dan dien je dat doen door haar een diepere laag van jezelf te laten zie die haar intrigeert. Ga andere schoolgenoten niet lopen nadoen, en volg de trends niet. Wees zelfverzekerd over wie je bent, en je zelfvertrouwen zal je belonen. Meiden houden van jongens die uniek en zelfverzekerd zijn, jongens die hun eigen gang gaan.  

Gedraag je niet alsof je wanhopig bent. Meiden houden van aandacht, maar hebben een hekel aan jongens die behoeftig en wanhopig zijn. Veel meiden vinden het eng om jongens mee uit te vragen. Laat dus zien dat je haar leuk vindt, maar overdrijf het niet. Probeer te voorkomen dat zij het enige object van jouw gedachten wordt. Je wilt niet te overduidelijk laten zien dat je haar ziet zitten.
Ga niet opscheppen. Veel jongens denken dat dit een goede manier is, maar het is niet de juiste aanpak. Het probleem met opscheppen is namelijk dat meiden zouden kunnen gaan denken dat je arrogant of egocentrisch bent. Het is natuurlijk prima om dingen te doen waar je goed in bent, maar doe het niet om haar aandacht te trekken.
Wees relaxed. Schiet niet in de stress om onbeduidende dingen. Wind je niet op over de vraag of ze jouw overhemd wel leuk zal vinden. Doe cool, en wees aardig tegen haar. Meiden houden van jongens die zich gewoon normaal gedragen, en die gewoon met de stroom meegaan. Als je in haar nabijheid moeite hebt om je kalmte te bewaren, probeer haar dan te zien als vriend en niet als romantische interesse. Gedraag je niet ongemakkelijk. Zeg ook geen dingen als ""Hey baby"" en dat soort dingen.
2. **Besteed aandacht aan je voorkomen.** Misschien denk je wel dat zij een bepaald type jongen leuk vindt, zoals de studentikoze typetjes, of de rockers. En hoewel ze misschien een voorkeur heeft, probeer niet zo'n jongen ""te worden"". Je kunt er beter voor kiezen om jezelf goed te verzorgen, er toonbaar uit te zien, en je lichaam met de juiste zorg te behandelen. Als je deze zaken voor elkaar hebt, dan maakt het haar niet eens uit hoe je er uit ziet. Je uitstraling trekt haar naar je toe; je persoonlijkheid doet haar blijven.  

Was je lichaam, je gezicht, en je haar regelmatig. Ga elke dag onder de douche, reinig je gezicht tweemaal daags, en was je haar om de dag. Als je puistjes aan het ontwikkelen bent, breng dan een bezoek aan een dermatoloog. Let goed op hoe je haar eruitziet, zelfs als je voor een wat rommeligere look gaat.
Overweldig haar niet met een eau de cologne of body spray. Reclames zijn misleidend: meiden willen dat jij geurloos bent, niet dat je ruikt naar rijpe perzik of zoethout. Maak je geen zorgen over eau de cologne of body spray. Als je jezelf regelmatig wast dan is een eenvoudige deodorant meestal al voldoende.
Raak in vorm, als je dat nog niet bent. Als je een paar pondjes af moet vallen, ga dan aan de slag. Ga op zoek naar een vorm van sport die bij jou past. Zwemmen, hardlopen en wielrennen zijn allemaal goede opties. Zelfs per dag een kwartiertje wandelen is een goede manier om te beginnen. Maar wat je ook doet, overdrijf het niet. Ze wil nou niet bepaald gaan daten met The Incredible Hulk.
Begin met gezond eten. In plaats van vette burgers en snoep kun je beter gezonde hoeveelheden groenten, fruit en eiwitten aan je dieet toevoegen. Je zult je hier niet alleen beter door gaan voelen, je zult er ook beter uit gaan zien.
3. **Wees een aardige gozer.** In de echte wereld houden meiden niet van de verwaande player zoals je die in films en op televisie ziet. En als ze dat wel doen, dan komen ze er al gauw achter dat er met dat soort jongens geen serieuze relatie in zit. Een meid die de moeite waard is wil een leuke jongen die haar respecteert. Wees aardig, beleefd, en teder. Deze dingen helpen een relatie groeien, en zullen ervoor zorgen dat meiden meer met jou om willen gaan.

Wees een gentleman. Doe niet al te dweperig, en maak geen grapjes over haar lichaam. Laat haar zien dat je een leuke, respectvolle jongen bent met manieren en klasse. Open de deur voor haar en anderen. Geef advies en begeleiding aan diegenen die dat nodig hebben. Praat geen kwaad over anderen, zeg alleen dingen die je hen ook in het gezicht zou zeggen.
Kom voor haar op. Als ze in een lastig parket zit—in een ruzie, of een discussie—wees er dan voor haar om de ruzie op te breken, en haar steun te bieden. Kom voor haar op als iemand iets naars over haar zegt. Doe dit ook met anderen om wie je geeft.
Wees edelmoedig. Denk niet dat jij de wereld om jou draait. Wees niet te beroerd om anderen te helpen. Dat jij iemand bent die erom geeft het verschil te maken zal zich als een lopend vuurtje verspreiden. Overweeg om vrijwilligerswerk te gaan doen, bloed te doneren, of voor een goed doel te gaan hardlopen.
4. **Verbeter de kleine dingetjes die je kunt verbeteren.** Het mooie van liefde is dat het ervoor zorgt dat jij een beter iemand wilt gaan worden. Niet alleen voor haar, maar ook voor jezelf. Verliefdheid biedt je een hoop motivatie om een aantal van je vergissingen of gebreken aan te pakken, zodat ze minder zichtbaar of beter worden.

Als je een vurig temperament hebt, probeer dit dan wat af te koelen. Meiden houden niet van jongens die ineens kunnen ontploffen, en zonder waarschuwing een boel drama schoppen. Let op waar jij de pest van krijgt, en probeer deze situaties te mijden. Hoe moeilijk het ook is, probeer het tegenovergestelde te doen van wat je normaal zou doen als je gefrustreerd raakt.
Werk aan je gespreksvaardigheden. Als je van plan bent om haar te imponeren, dan dien je meerdere gesprekken met haar te voeren. Probeer goede gespreksonderwerpen te verzinnen, goede vragen en interessante/grappige verhalen. Probeer je zenuwen te bedaren als je bij haar in de buurt bent.
Leer een vaardigheid die niemand in je klas bezit, en voer die uit als je bij haar in de buurt bent. Ga er alleen niet mee lopen pronken. Doe net alsof je het aan je vrienden laat zien. Goede ideeën zijn bijvoorbeeld goocheltrucjes, jongleren of in staat zijn om een muziekinstrument te bespelen. Het maakt niet echt uit wat het is. Wat je ook kiest, je persoonlijkheid zal erin doorschemeren.
Pak een andere hobby of interesse op. De wereld is fascinerend, en er valt een hoop te leren. Om jezelf een beetje af te leiden kun je aan buitenschoolse activiteiten gaan doen, zoals poker, de prehistorie of bouwkunde. Als zij erachter komt hoeveel je van jouw hobby weet, dan zal ze zonder meer onder de indruk van je zijn.
5. **Vraag haar niet plotseling of ze je leuk vindt.** Je dient een beetje momentum te hebben als je haar mee uitvraagt. Zorg er dus eerst voor dat je dat hebt. Het is net als met autoraces. Je moet eerst je motor een beetje opwarmen voor je van start kunt gaan. Zo is het met meiden ook: let op de signalen, bouw een fijne relatie op, en vraag haar dan pas uit.

Let goed op. Als zij al bezet is, of jij een vriendin hebt, dan moet je haar niet proberen te versieren. Als je een vriendin van haar vraagt of ze single is, dan zal die vriendin onmiddellijk op haar afstappen om het haar te vertellen. Zo worden geruchten de wereld in gebracht. Je wilt geen onnodige drama veroorzaken. Houd het voor jezelf. Voorlopig, ten minste.
Let op haar lichaamstaal. Let op of ze tijdens de les meer naar je kijkt, of meer met je praat dan anders. Deze tekenen wijzen erop dat ze jou misschien ook al wel ziet zitten. Als dat zo is, hoera! Als ze telkens wat met haar haar frummelt, of steeds wat schuchter naar haar voeten kijkt, dan is dat een goed teken. Hier zijn wat andere tekenen die erop kunnen wijzen dat ze jou leuk vindt: 
Als ze giechelt of lacht om wat jij zegt, zelfs als het niet eens zo grappig was.
Als je steeds oogcontact met je maakt als jullie aan het praten zijn.
Als ze je kietelt of aanraakt als ze met je praat.
Als ze je vraagt om gunsten, zoals haar rugtas vast houden tussen de lessen door.
6. **Raak bevriend met haar.** Zie haar als een vriend die je graag maag; zo wordt het makkelijker om met haar te praten, en minder ongemakkelijk. Bovendien geeft dit je de kans om haar te leren kennen. Meiden moeten een jongen kunnen vertrouwen. Als je bevriend raakt met haar, dan zul je dat vertrouwen winnen. Wees er voor haar als ze je nodig heeft, en verwacht daarvoor niets terug.

Breng tijd met haar door. Vraag haar om je te helpen met een probleem. Als je naast haar zit, dan zal het makkelijker zijn om haar aandacht te trekken. Vraag haar om hulp, maak continu oogcontact. Misschien kun je haar een complimentje geven, maar niet  ze jou geholpen heeft. Als ze je met een lastige wiskundesom heeft geholpen, dan kun je iets zeggen als ""Wow, jij bent scherp, zeg!"" of ""Bedankt, jij bent hier echt heel goed in!""
Help haar als ze jouw hulp nodig heeft. Als ze jou om iets vraagt, dan wijst dat er doorgaans op dat ze geïnteresseerd is in je.
Houd je aandacht op haar gezicht. Meiden haten het als jongens een beetje pervers worden (te veel aandacht aan haar lichaam besteden; je kunt natuurlijk wel eventjes snel kijken wat ze aanheeft). Kijk haar in de ogen aan als ze aan het woord is. Staar haar niet te veel aan, en kijk haar ook niet een beetje vreemd aan. Behandel haar met respect, zoals je dat met een vriend ook zou doen.
Doe dingen in groepsverband. In het begin kun je proberen haar te betrekken in groepsactiviteiten. Zo kunnen jullie elkaar echt leren kennen. Ga met de jongens op pad, en vraag haar of zij en haar vriendinnen mee willen. Ga samen naar de film, het strand, of een voetbalwedstrijd.
7. **Leer haar vriendinnen kennen.** Wees hierin voorzichtig. Doe niet superaardig tegen al haar vriendinnen. Je wilt natuurlijk niet dat zij gaat denken dat jij het op een van hen voorzien hebt. Vertel haar ook niet dat je weet dat iemand anders jou ziet zetten. Hierdoor kan ze echt van streek raken. Maar je kunt natuurlijk wel je best doen om goed met haar vriendinnen op te kunnen schieten, en hen aan jouw vrienden voor proberen te stellen. Dit is een goede manier om ervoor te zorgen dat jullie twee closer worden.

Ook hier is vertrouwen het sleutelwoord. Als haar vriendinnen jou leuk vinden, dan is de kans groot dat ze wat meer risico durft nemen. Ze vertrouwt haar vriendinnen immers. Als haar vriendinnen niets over jou weten, dan is de kans klein dat ze meer risico durft te nemen. Ze kan hen dan namelijk niet om een second opinion vragen.
Leer andere meiden kennen. Als het niet lukt om bevriend te worden met haar vriendinnen, of als zij jou om een of andere reden niet leuk vinden, probeer dan vrienden te worden met andere meiden. Flirt niet te veel, en wees ook niet te suggestief. Raak gewoon bevriend met ze. Dit zal haar laten zien dat er meiden zijn die goed met jou op kunnen schieten.
8. **Begin voorzichtig met haar te flirten.** Een klein beetje brengt je al een heel eind op weg. Loop niet te hard van stapel. Voer je handelingen gewoon iets doelgerichter uit. Begin pas met flirten als jullie een soort van vriendschap opgebouwd hebben. Als je dit nog niet gedaan hebt, dan kan flirten erg lastig zijn.  

Maak haar aan het (glim)lachen. De meeste meiden houden van jongens met gevoel voor humor—geen slapstick, en geen vals gelach. Het is altijd goed als je haar aan het lachen kunt maken. Schroom niet om zelf mee te lachen, of om jezelf te lachen. Een goed gevoel voor humor is essentieel!
Complimenteer haar met haar kapsel, kleding, of glimlach. Nogmaals, breng niet te duidelijk naar voren dat je haar ziet zitten. Meiden vinden het over het algemeen leuk om complimentjes te krijgen. Als ze al met jou geflirt heeft, dan kun je haar een complimentje terug geven. Zeg bijvoorbeeld iets als ""Wow, jij hebt echt mooie ogen"", ""Je hebt prachtig haar"", of ""Ben je naar de kapper geweest?""  Houd de complimentjes geschikt voor alle leeftijden. Complimenteer haar niet met haar vrouwelijke kenmerken, zoals haar borsten of billen. Houd het respect- en stijlvol. Houd het bij haar haar, kleding, ogen of glimlach.

Probeer te achterhalen waar zij zich speciaal door gaat voelen. Als een meid zich zorgen maakt over haar uiterlijk, geef haar dan een complimentje over haar uiterlijk. Als ze veel tekent, geef haar dan het gevoel dat ze een goede tekenaar is. Pas wat jij zegt aan op hoe zij zichzelf ziet. Als je de manier waarop zij zichzelf versterkt, dan ben je goed bezig.
9. **Haal voorzichtig de aanraakbarrière neer.** Als jullie aan het praten zijn, dan is het oké om haar eventjes licht op een veilige plek aan te raken. Zo kun je namelijk de nadruk leggen op een bepaald punt dat je probeert te maken. Het is oké om haar lichtjes op haar hand, schouder of rug aan te raken. Als ze jou leuk vindt, dan zal dit haar kippenvel bezorgen.
Raak haar ""per ongeluk"" aan op haar schouder, arm, of hand als jullie samen ergens naar kijken, of als jullie door de gang lopen. Kijk haar met een glimlach aan. Als ze jou ziet zitten, dan zal ze, als jullie oogcontact maken, glimlachen en wegkijken.
10. **Val haar niet lastig, en verveel haar niet.** Je probeert indruk op haar te maken, en dit kan soms lastig zijn. Zeker als je haar persoonlijke ruimte probeert te waarderen, maar tevens closer met haar wilt worden. Misschien denk jij wel dat je goed bezig bent, maar als zij jou ziet als vervelend en lastig, dan heb je het niet bij het juiste eind.

Stel haar niet twee keer dezelfde vraag. ""Je lievelingskleur is groen, toch?"" valt meestal niet in goede aarde. Meiden zijn niet dom, ze hebben een geheugen. Probeer je van korte gesprekken met korte antwoorden te weerhouden. Stel haar geen vragen als ""Vind je … leuk?"", maar kies liever voor ""hoe""- en ""waarom""-vragen. Deze zijn beter om langere gesprekken aan te knopen. Begin een gesprek als je denkt dat het haar zou interessen. Onderbreek haar niet als ze aan het woord is.
Blijf een beetje geheimzinnig. Meiden houden van een beetje mystiek in een jongen. Ze zijn geobsedeerd door het sterke, stille type, zeker als hij er goed uitziet. Als hij dat niet is, dan zal hij waarschijnlijk een goed gevoel voor humor of intelligentie nodig hebben om haar te kunnen paaien. Ongeacht welk type jij bent, wees geen open boek. Vertel haar niet alles wat je doet. Wees niet altijd beschikbaar. Mensen worden aangetrokken tot dingen die ze niet helemaal begrijpen.
11. **Let op de tekenen.** Als ze leukere kleding begint te dragen, of ineens parfum op doet, of meer met je gaat praten, dan vindt ze jou op zeker leuk. Vertel haar dat ze er goed uitziet. Complimenteer haar met haar uiterlijk. Meiden proberen er aantrekkelijk uit te zien, en niet zonder reden. Het kan helpen om haar moeite te belonen met complimentjes, extra aandacht, of zelfs een date.
12. **Vraag haar mee uit.** Het moment voor de volgende stap in jullie relatie is aangebroken. Je bent er vrij zeker van dat ze jou leuk vindt, en jij wilt de volgende stap maken. Ga op zoek naar een leuke, relatief afgezonderde plek om haar mee uit te vragen (uit de buurt van vrienden en afleidingen). Zorg ervoor dat niets aan jouw uiterlijk haar kan afleiden. Onthoud om zelfverzekerd te zijn. Onthoud ook, de meid verwacht dat jij het initiatief neemt en haar mee uit vraagt.
Je hoeft het niet per sé ""een date"" te noemen. Als je haar vraagt, probeer daar dan cool onder te blijven. Als ze je vraagt of je haar mee op date vraagt, dan kun je ""ja"" zeggen. Maar als je het beestje echt bij de naam noem, dan kun je haar onnodig afschrikken. Dit zijn wat goede manieren om haar mee uit te vragen:

""Hey, weet je nog die film waar we het laatst over hadden? Ik heb twee kaartjes, heb je zin om mee te gaan vrijdag?""
""Hey, ik weet dat de kermis best saai is. Maar een vriend van me heeft een kraampje, dus ik denk dat ik toch even langswip. Heb je zin om mee te gaan?""
""Hey, ik zat eraan te denken om van de week door het bos te gaan lopen. Lijkt het je leuk om mee te gaan?""
13. **Ga doelbewust te werk als je haar mee uit vraagt.** Haar uitvragen is geen kunst, het is een ambacht. Er zijn wat dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat je de grootste kans van slagen hebt.

Oefen van tevoren wat je wilt zeggen. Probeer het eens in de spiegel. Door van tevoren te oefenen zul je zelfverzekerder zijn als het moment daar is. Bovendien verklein je de kans dat je gaat stotteren, of je zinnen door elkaar haalt. Probeer ervoor te zorgen dat je vraag er zo smooth mogelijk uitrolt. Dit is heel belangrijk.
Vraag het haar in levenden lijve, niet via sms. Hoewel sms natuurlijk vrij makkelijk is, is het lang niet zo effectief. Het probleem met sms'jes is dat het voor haar ook veel makkelijker wordt om ""nee"" te zeggen. Dit komt omdat ze niet direct met jouw emotionele reactie te maken krijgt. Zorg er dus voor dat je het haar in levenden lijve vraagt—je zult zo een veel grotere kans van slagen hebben.
Als je de moed niet kunt verzamelen om haar mee uit te vragen, vraag dan niet of een vriend het voor je wil doen. Ze kan gaan denken dat het een grapje is, en het daarom niet echt overwegen. Wacht een poosje als je de moed nog niet hebt weten te verzamelen. Hoe closer jullie worden, hoe makkelijker het zal worden om haar mee uit te vragen.
14. **Verwacht het beste, maar wees voorbereid op het slechtste.** Je wilt niet door het dak springen als ze ""ja"" zegt. Als ze, om welke reden ook, zegt dat ze al plannen heeft en niet mee kan, en dat daarmee de kous af is, dan heb jij gedaan wat je kon. Wees niet te streng voor jezelf. Slik je trots in, zeg haar dat het oké is, en loop zo zelfverzekerd mogelijk weer weg. 

Ga niet lopen smeken als ze je afwijst. Smeken zal je niet helpen. Je kunt iemand niet een andere wil opleggen, gewoon omdat jij dat wilt. Bovendien is smeken niet aan te raden, omdat je zo de kans verpest dat ze misschien in de toekomst met je op date zou willen gaan.
Als ze ""ja"" zegt, vergeet dan niet om haar telefoonnummer te vragen. Geef haar ook jouw telefoonnummer. Je wilt haar zo nu en dan kunnen bellen of sms'en. Doe dat alleen niet te vaak. Sms of bel haar om de details van de date te bespreken, zoals de locatie en het tijdstip. Sms haar vervolgens niet al te vaak.
15. **Neem haar mee op date.** Op date kunnen jullie elkaar beter leren kennen, en misschien zelfs al wat intiemer met elkaar worden. Neem haar voor de eerste date mee naar een plek waar ook andere mensen, maar waar ook voldoende afleiding is. De bios, de dierentuin, het winkelcentrum, het zwembad—allemaal goede keuzes. Als je er zelf echt van overtuigd bent dat je jullie gesprek lang vol kunt houden, dan kun je haar mee naar het park of een restaurant nemen.

Betaal voor haar. Of dit nu om bioscoopkaartjes gaat, om entreekaartjes voor de dierentuin, of de rekening in een restaurant, je wilt laten zien dat je een gentleman bent. En je wilt haar ook laten zien dat je gul bent. Voor haar betalen laat ook zien dat het echt een date betreft (zonder het haar te vertellen), als ze dat nog niet wist.
Pak haar niet gelijk vast. Gun haar wat ruimte. Als je in de bioscoop bent, wacht dan even voor je je arm om haar heenslaat; als jullie ergens naartoe lopen, wacht dan even voor je haar hand vastpakt. Je geduld zal beloond worden. Zodra ze zich op haar gemak voelt zal ze reageren op jouw genegenheid.
Glimlach, ontspan, en besteed aandacht aan wat ze te zeggen heeft. Laat haar zien dat je het fijn vindt om met haar te praten. Probeer om niet zenuwachtig te zijn als je op date bent; zij is waarschijnlijk net zo nerveus als jij! Besteed aandacht aan wat ze te zeggen heeft. Dit zal je helpen een interessant, aanhoudend, en onderlegd gesprek te voeren. Als de date goed gaat, dan heb je alle doelen bereikt—ze vindt je echt leuk!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ervoor-zorgen-dat-een-meisje-jou-leuk-gaat-vinden-op-de-middelbare-school"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Honingboter maken?,"Als je boter en honing door elkaar mengt krijg je een zachte, romige substantie die heerlijk smaakt op pannenkoeken, koekjes of een boterham. Honingboter kan precies zijn zoals het klinkt - honing en boter - maar je kunt er ook nog kruiden of gepureerd fruit aan toevoegen. Lees verder om te leren hoe je gewone honingboter, kruidige honingboter of honingboter met aardbeien maakt.
1. **Begin met honing en boter van goede kwaliteit.** Omdat honingboter maar zo weinig ingrediënten bevat moet je zorgen dat alles vers en van de beste kwaliteit is. Misschien is er wel een imker in de buurt of op een boerenmarkt. Proef de honing eerst voor je er honingboter van maakt, want de smaak zal het smeersel domineren.  

Rauwe honing is een goed alternatief voor gepasteuriseerde honing. Het heeft een diepe aardesmaak en heeft meestal een wat korrelige textuur.
Je kunt gezouten of ongezouten boter gebruiken. Als je gezouten boter neemt laat je het extra zout weg als je de ingrediënten mengt.
2. **Laat de boter op kamertemperatuur komen.** Haal de boter uit de koelkast en zet hem een uurtje opzij voor je de honing erdoor mengt. Dan is het lekker zacht en kun je er beter mee werken.

Gebruik geen gesmolten boter voor je honingboter. Zorg dat de boter nog stevig genoeg is om smeerbaar te zijn. Als het gesmolten is kan het gaan schiften, waardoor het een rare textuur krijgt als het klaar is.
Om de boter wat sneller zacht te maken kun je het in een zonnig raamkozijn zetten. Je kunt het ook op de oven zetten terwijl er iets in staat - misschien wel een lekkere cake waar je de honingboter straks op gaat smeren.
3. **Klop de ingrediënten met een mixer door elkaar.** Als de boter zacht genoeg is doe je het met de honing en een beetje zout in een schaal. Klop de ingrediënten op hoge snelheid tot het een licht, luchtig en zachtgeel mengsel is.
Je kunt de ingrediënten met een staande mixer of een handmixer kloppen. Je kunt het zelfs met een garde doen, maar dat duurt wel langer.
4. **Zet de honingboter koud.** Dek de schaal af met huishoudfolie en zet het ongeveer een uur in de koelkast om stijf te worden. De honingboter blijft ongeveer 2 weken goed.
5. **Serveer de honingboter in een mooi schaaltje.** Je kunt er wat kaneel op strooien om het nog aantrekkelijker te maken. Leg er een botermesje bij.
6. **Geef de honingboter bij je favoriete brood of cake.** Honingboter past heel goed bij muffins en scones. Het is ook heel lekker op maïsbrood. Sommige mensen eten het zelfs gewoon zo, uit het bakje.
7. **Breng de boter op kamertemperatuur.** Zet het een uurtje op het aanrecht, tot het zacht genoeg is om te kunnen smeren.
8. **Voeg de honing, vanille en kruiden toe.** 
9. **Klop de boter met een elektrische mixer.** Klop het op middelhoge snelheid tot het licht en luchtig is, met kleine spikkeltjes kaneel erin. Als je een garde gebruikt moet je minimaal 10 minuten kloppen om de juiste consistentie te krijgen.
10. **Proef de honingboter.** Is het kruidig genoeg? Doe er wat meer vanille, kaneel, nootmuskaat of gember bij naar smaak, en klop tot alles goed gemengd is. Naast deze kruiden kun je ook de volgende dingen toevoegen: 

Gemalen kruidnagels
Lavendel
Amandelextract
Pistache-extract
11. **Zet de honingboter koud.** Dek de schaal af met huishoudfolie en hou de honingboter gekoeld tot je het gaat gebruiken. Deze kruidige honingboter is heerlijk bij pittig gebak zoals een vruchtenstol, kruidkoek, enz.
12. **Was de aardbeien en haal de kroontjes eraf.** Kijk ze goed na en gooi aardbeien die zompig of verkleurd zijn weg.
13. **Pureer de aardbeien.** Doe de aardbeien in een blender of keukenmachine. Pureer ze tot ze glad zijn en duw de puree dan door een zeef. Bewaar het aardbeiensap en gooi de pulp weg. Dan blijft de textuur van je honingboter mooi glad. Als je de pulp ook gebruikt wordt het klonterig.
14. **Kook de puree.** Doe de puree in een pannetje en giet de honing en het citroensap erbij. Breng het mengsel aan de kook en draai het vuur dan laag. Roer het mengsel 3 minuten lang tot het is ingedikt.
15. **Haal de puree van het vuur.** Laat het helemaal afkoelen. Proef de puree en doe er wat zout bij als je ongezouten boter gebruikt.
16. **Doe het pureemengsel bij de boter.** Doe het samen in een schaal en klop het tot het glad is. Je kunt het met de hand doen of met een elektrische mixer.
17. **Laat het mengsel een uur rusten.** De aardbeiensmaak kan dan in de boter trekken.
18. **Doe het in een schaal om te serveren.** Als je het niet onmiddellijk gebruikt bewaar je het in een luchtdichte bak in de koelkast. Gebruik het binnen 3 dagen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Honingboter-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een bowlingbal schoonmaken?,"Een opgebouwde olielaag op je bowlingbal kan ervoor zorgen dat hij anders reageert op de baan. De bal verliest hierdoor vaak grip op de baan, wat negatieve gevolgen voor je worp kan hebben. Door er wat tijd aan te besteden en met sommige huishoudproducten kun je de olie echter gemakkelijk verwijderen. Met deze producten kun je je bal thuis schoonmaken, hem zelf grondig reinigen, of je kunt hem naar een proshop brengen en hem laten reinigen met een olie-extractiemachine.
1. **Voorkom dat de olie zich ophoopt om de bal gemakkelijker te kunnen reinigen.** Het gemakkelijkst is om de olie die vers op de bal komt, onmiddellijk af te vegen. Veeg de bal af na elke wedstrijd om zijn conditie te behouden. Houd hiervoor altijd een balhanddoek bij je bowlinguitrusting en vervang hem na elke keer dat je speelt, zodat er zich geen olie ophoopt op de doek en weer op de bal terecht komt.

De balhanddoek zou idealiter een pluisvrije microvezeldoek moeten zijn. Microvezeldoeken beschermen de afwerking van de bal en pluisvrije doeken zorgen ervoor dat draden en stukjes stof niet tegen de bal wrijven en je spel daardoor beïnvloeden.
Voor het beste resultaat en de meest consistente worpen moet je de bal na elke worp afvegen. Je kunt de handdoek halverwege het spel inruilen voor een schone handdoek als je gedurende een lange tijd speelt.
2. **Bevochtig de doek met ontsmettingsalcohol.** Na het bowlen is de bal warm door de wrijving van de baan. Deze warmte opent de poriën van de bal, waardoor je de bal beter kunt schoonmaken. Een klein beetje alcohol is meer dan genoeg en gaat lang mee, wees er dus zuinig mee wanneer je de doek nat maakt. Veeg er vervolgens het hele oppervlak van de bal mee af.
Nadat je de bal hebt afgeveegd met de met alcohol bevochtigde doek, neem je een droog deel van de handdoek of een schone handdoek en veeg je eventueel achtergebleven vocht van het oppervlak weg.
3. **Maak de bal regelmatig schoon.** Hoe langer de olie op het oppervlak van je bal zit, des te groter de kans dat hij intrekt en moeilijker te verwijderen wordt. De bal blijft dus langer schoon als je hem elke keer na het bowlen reinigt.
Dit kan je een aanzienlijke hoeveelheid professionele reiniging besparen en je helpen consistenter te bowlen.
4. **Wacht tot je een aanzienlijk aantal wedstrijden hebt gebowld.** Dit soort diepe reiniging staat onder bowlers en pro's bekend als 'de olie uit de bal trekken'. Dit verwijdert in feite olie die in de loop van veel spellen diep in de poriën van de bal is ingetrokken. Het aantal wedstrijden dat je moet wachten voordat je een grondige reiniging uitvoert, hangt volledig af van hoe vaak je speelt en de banen waarop je speelt.

Als je regelmatig op olieachtige banen speelt, moet je de olie misschien om de 50 spellen uit de bal trekken. Bij beter gereguleerde banen zou het kunnen dat de bal slechts om de 70 tot 100 spellen grondig moet worden schoongemaakt.
Wanneer je opmerkt dat de reactie van de bal op de baan begint te veranderen, dan is het waarschijnlijk tijd voor een grondige schoonmaak.
5. **Plak de vingergaten op de bowlingbal af.** Gebruik hierbij een waterdichte tape. Water dat in de vingergaten van de bal komt, kan de prestatie nadelig beïnvloeden. Breng de tape aan op de gaten en strijk hem glad zodat het vlak is en er geen openingen in de tape zitten.
Om ervoor te zorgen dat er geen water in de vingergaten komt, kun je wellicht een extra stuk tape op de gaten plakken.
6. **Doe de bal in een emmer met heet water.** Olie is lichter dan water en zal daarom, samen met het eventueel vuil dat erop zit, van het oppervlak van de bal komen als hij in warm water wordt gedrenkt. Laat de bal gedurende 20 minuten weken om het water voldoende tijd te geven in de poriën van de bal te dringen.
7. **Haal de bal uit de emmer, verwijder de tape en droog hem af.** De bal moet na het weken bijna helemaal schoon zijn. Om te voorkomen dat water op het oppervlak van je bal in vingergaten druppelt, houd je de tape op de bal en gebruik je een schone en pluisvrije handdoek of doek om de bal af te drogen. Wanneer de bal grotendeels droog is, verwijder je de tape en droog je hem opnieuw af om eventueel achtergebleven vocht te verwijderen.
8. **Breng de bal naar een proshop.** Zelfs als je een professionele bowler bent, is het onwaarschijnlijk dat je zelf een gespecialiseerde balreinigingsmachine hebt. Deze machines zijn in wezen watertanks die worden verwarmd om de poriën van de bal te openen en diepgewortelde olie te verwijderen. Je kunt zo'n machine bij de meeste bowling-proshops vinden.
9. **Laat de bal door een proshopmedewerker schoonmaken.** Deze service is meestal relatief goedkoop en de bal professioneel laten reinigen en polijsten verzekert je een grondige reiniging. Daarnaast kan de medewerker je wijzen op eventuele schade die je anders misschien niet zou hebben opgemerkt.
10. **Plan om iets te doen tijdens de wachttijd totdat de bal schoon is.** De tijd die ze bij de proshop nodig hebben om de bal schoon te maken kan variëren, maar je kunt over het algemeen verwachten dat het ongeveer anderhalf uur duurt. Als je een reservebal hebt, dan is dit net genoeg tijd om een paar games in te lassen.
Je kunt ook boodschappen doen, wat klusjes doen, een boek lezen of een spelletje op je mobiel spelen terwijl je wacht. Zo hoef je je niet te vervelen terwijl je op je schone bal wacht.
11. **Bowl als een echte kampioen.** Nu je bal is schoongemaakt en gepolijst, zou hij dezelfde reactie op de baan moeten hebben gekregen als oorspronkelijk. Veeg de bal na elke worp af met een handdoek en maak hem na elke wedstrijd schoon om zijn conditie te behouden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-bowlingbal-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Iemand loslaten?,"Als je ’s ochtends wakker wordt, ben je een nieuw iemand. Wat je gisteren nog voldoening gaf, doet dat vandaag misschien niet meer. Het is moeilijk te geloven maar voor de jou-van-nu is het het beste om iemand los te laten. Of je geliefde is overleden of dat je net een ellendige scheiding achter de rug hebt, je over een verliefdheid heen moet  komen of gewoon niets meer gemeen hebt met een vriend maakt niet uit: de volgende stap naar jouw geluk is loslaten, en daar gaat het om. Laten we er mee aan de slag gaan.
1. **Laat je gevoel toe.** Om bij het begin te beginnen, rouw is goed. Emotie is goed. Huilen is goed. Boosheid is goed. Wat je ook voelt, het hoort er gewoon bij en moet eruit. Als je eenmaal de fase van het onder-de-dekens-kruipen gehad hebt kan het verwerkingsproces beginnen. Het loslaatproces kent een aantal achtereenvolgende stappen, en de onder-de-dekens-kruip fase (ook bekend als de huilen-boven-een-bak-roomijs fase, of de iets minder baanvriendelijke je-haar-een-rare-kleur-verven fase) is gewoon de eerste. Zo zij het. 
Als eerste zul je vermoedelijk ontkenning voelen, daarna boosheid. Het komt nog niet echt binnen; en zodra dat wel gebeurt zullen de woorden die zijn gewisseld en de ruzies die je eerder gehad hebt, pijn en frustratie bij je teweeg brengen. En voor je jezelf gaat kwellen niet alleen over de scheiding maar ook nog over de manier waarop je ermee omgaat, moet je weten dat dit gewoon de manier is waarop het gaat. De emoties die je nu voelt, horen bij je. Je bent  niet gek en je bent niet waardeloos. Je bent gewoon een mens.
2. **Verheerlijk het verleden niet.** Je merkt misschien dat je herinneringen ophaalt aan de fijne tijd die jullie samen gehad hebben. In bed speel je ze af als een gebroken grammofoonplaat. Maar als je diegene terug zou hebben zou je binnen tien minuten denken: “O ja, daarom wilde het maar niet lukken”. Als je door zo’n intens gevoel bent overmeesterd kun je je de narigheid gewoon even niet meer herinneren.  Als je merkt dat je jezelf aan het kwellen bent met mooie herinneringen, moet je je realiseren dat je het op dat moment niet nuchter bekijkt 
Wil je een paar wetenschappelijke feiten om dit te staven? Het is bewezen dat emotie je geheugen aantast. Dus als jij wanhopig naar iets moois aan het zoeken bent, kan je geest zelfs ‘nieuwe verwikkelingen’ bedenken om aan je huidige verwachtingen te voldoen. In feite zet je geheugen een roze bril op om aan je huidige gedachteproces tegemoet te komen.
3. **Neem zoveel mogelijk afstand.** ‘Loslaten’ is eigenlijk een eufemisme voor vergeten. Voor: er geen barst meer om geven. Dit klinkt misschien een beetje cru, daarom is er een aardiger woord voor bedacht. Als je het zo bekijkt is afstand nemen van de persoon de enige manier om de snelweg naar vergeten te nemen. Weet je nog dat shirt dat je achter in de kast hebt gevonden, en dat je toen zei:  ‘Lieve help, ik was gek op dit shirt. Hoe is het mogelijk dat ik niet wist dat ik het kwijt was?’ Inderdaad, uit het oog, uit het hart.  
Dit is voor de meeste mensen beslist veel makkelijker gezegd dan gedaan.  Maar je kunt je best doen om grenzen te stellen aan de hoeveelheid tijd die je in de buurt van diegene moet doorbrengen. Gebruik het als aanleiding om in een nieuwe passie te duiken, zoek een nieuwe stamkroeg of nieuwe vrienden om eens mee op stap te gaan. Je hoeft niet je hele leven te veranderen om het diegene naar de zin te maken, maar bedenk wat het beste is voor jullie allebei.
4. **Zet jezelf niet op de tweede plaats.** Als je klaar bent met je boos en verdrietig voelen, en zweren dat je nooit meer zo stom zult zijn, ben je daarna vermoedelijk een paar dagen/weken/een eeuwigheid bezig je af te vragen wat er nu eigenlijk verkeerd is gegaan, en dat voelt alsof je in dichte mist loopt. Het voelt verleidelijk om maar helemaal niets meer te doen, maar je moet door. Voor jou! Om jouw leven beter te maken moet je doorgaan. 
In deze fase doe je wat je doen moet. Je komt nu zelf op de eerste plaats. Dus ga de bloemetjes buiten zetten. Als je je vriendin niet kan steunen als een collega haar broodje ham heeft gejat, jammer dan. Je mag een tijdje egoïstisch zijn. Je mantra moet zijn: ikke, ikke, ikke. Waarom? Omdat je belangrijk bent.
5. **Geef niet de hele wereld de schuld.** Binnenkort ben je hier weer overheen (en dan wordt ‘ikke, ikke, ikke’ weer vervangen door: ‘ik, jij, ik, jij’) en je wilt natuurlijk niet de hele wereld haten.  Leren van een ervaring betekent niet dat je afgemat en cynisch moet zijn, dat lijkt meer op opgeven. Doe je best om het goede in mensen te zien. Dat is er namelijk. Soms is het alleen wat moeilijker te zien. 
Niet alle mannen zijn vullis en niet alle vrouwen secreten. Misschien heb je toevallig een zwak voor vuile secreten maar dat is een andere kwestie. Kijk eens goed naar de mensen die overal rondlopen – hoe groot is de variatie wel niet? Ik durf te wedden enorm! Daarom noemen ze het ook variatie.
6. **Houd de negatieve gedachten onder controle.** Het mooie van je geest is dat het een deel van jou is, en dat je het kunt beheersen. Als de negatieve gedachten komen, heb je de macht om ze te stoppen. Als je in een negatieve gedachtestroom terecht komt, kun je eruit komen. Soms moet je een paar foefjes toepassen, maar het is te doen.  

Geef je negatieve gedachten een tekenfilm stemmetje. Donald Duck doet het altijd goed. Probeer eens ‘wat ben ik toch een stomme idioot’ te zeggen met zijn stem. Beetje lastig om dat serieus te nemen, toch?
Doe je best om je hoofd rechtop te houden. Dit geeft je lichaam de boodschap dat je actief en trots bent. Als je met je hoofd omlaag loopt wordt je schaamte geactiveerd en daardoor kun je je echt slechter gaan voelen. Zoveel effect van zo’n kleine beweging!
7. **Vertrouw op je vrienden.** Je allerbeste hulpbron is op dit moment je sociale netwerk. Zij zullen je proberen af te leiden en aan de gang te houden. Wees niet bang om hun hulp in te roepen – ze hebben het waarschijnlijk allemaal wel eens meegemaakt.
Vraag of ze je willen helpen niet je ellende te blijven hangen. Je moet absoluut over je gevoelens praten, maar niet eindeloos. Vraag of je 15 minuten van hun tijd mag hebben om te praten, maar daarna heb je echt geen nut meer van eindeloze analyses en spijt. Zij zullen zorgen dat je niet in je verdriet verdrinkt.
8. **Zoek uit wie je ook alweer was, en geniet ervan.** In feite ben je waarschijnlijk gewoon geweldig en dit is maar een kleine tegenslag. Wie weet heb je je wel eerder zo gevoeld, en daar ben je ook overheen gekomen, dus waarom zou dat deze keer anders zijn? Als je één keer bent opgekrabbeld, kan je dat nog wel een keer. Je bent taai, dat was je alleen even vergeten. Ga door met je leven en het loslaten komt vanzelf. 
Juist als je stopt met je leven lukt het loslaten niet. Als je doorgaat met je leven (kansen benutten, van het leven genieten, jezelf omringen met de dingen en de mensen die je leuk vindt), gaat het loslaten vanzelf en zul je het niet eens merken. Bedenk wie je was voor dit allemaal gebeurde. Waar hield je van? Wat was kenmerkend voor jou? Hoe geweldig was je?
9. **Beoordeel je normen.** Deze persoon heeft om te beginnen jou nooit op je waarde geschat – dus is hij/zij je tijd niet waard. Vraag jezelf niet af ‘Is diegene mijn tijd wel waard?’ of ‘Misschien is degene mijn tijd niet waard’ maar weet dat ze absoluut honderd procent zeker weten je tijd niet waard zijn. Je verdient iemand die jou ziet, die inziet wat je waard bent, en die een actief onderdeel van jouw leven wil zijn. En wie dat niet wil mag ophoepelen.  
Concentreer je eens een momentje op jezelf. Kijk zo objectief mogelijk naar jezelf. Was de relatie misschien zo veilig omdat het niet realistisch was? Stelt het je gerust dat je nooit gekwetst zult worden omdat je je nergens aan verbindt? Als dit ook maar een beetje waar lijkt, gaat het dus om jou en niet om die ander. Die doet alleen maar dienst als symbool waar jij een bepaalde betekenis aan hebt gegeven.
10. **Beoordeel je mate van geluk.** Of jij nu het vijfde wiel aan de wagen was of het was alleen maar een heftige verliefdheid, was je echt met deze persoon op je allergelukkigst? De kans is groot dat dat niet zo was, en dat je alsmaar zat te wachten op de relatie van je dromen. Hoeveel was echt en hoeveel was wens, hoop of projectie?  
Kennelijk voldeed deze relatie niet aan je verwachtingen, anders had je nu niet de behoefte om diegene los te laten. Besef dat. Laat het tot je doordringen. Deze relatie voldeed niet, maar bij een volgende is dat wel het geval. Het is alleen wel zo dat je deze moet loslaten om een nieuwe te vinden. En dat is precies waarvoor je hier bent! Zo, stap één is gezet.
11. **Blijf niet wachten.** Het leven is te kort om niet meteen te beginnen. Die ander is erop uit gegaan, dus waarom volg je het goede voorbeeld niet en doe je het ook? Dat is niet meer dan eerlijk. Dat betekent niet dat je je halsoverkop in een nieuwe relatie moet storten – het betekent onder de mensen blijven en je uiterste best doen om je te vermaken. 

Blijf niet rondhangen in de hoop dat alles nog goed komt. Dan kun je heel erg lang wachten. Over het algemeen is gedrag uit het verleden de beste voorspeller van toekomstig gedrag. En aangezien het gedrag uit het verleden je een gebroken hart heeft bezorgd, kun je je afvragen waarom toekomstig gedrag een ander effect zou hebben. Inderdaad, niet dus.
Het is mogelijk dat je dit diep van binnen allemaal al weet. Dat je weet dat dit niet de beste relatie voor je was, en dat het logisch is dat je verder gaat met je leven (daarvoor ben je op aarde, tenslotte). En hoe diep die kennis ook zit, laat het in ieder geval een paar uurtjes per dag boven komen. Laat het jouw gekwetste zelf beschermen. Het weet wat jij nodig hebt om je beter te voelen – een nachtje doorzakken met je vrienden, elke dag een flink stuk hardlopen, of die vakantie die je van plan was. Wat het ook is, zet het in je agenda.
12. **Blijf elkaar uit de weg.** Nu je besloten hebt psychologisch afstand te bewaren, is het belangrijk dat je lichamelijk ook weg blijft. De enige manier waarop die storm in je binnenste zal bedaren is als diegene niet in de buurt is. Als je dat kan regelen (het is niet een collega bijvoorbeeld) moet je het doen. Het verwerkingsproces zal veel sneller gaan.  
Dit is natuurlijk geen excuus om thuis te blijven in plaats van naar school/werk/sport/uit met vrienden te gaan. Maar het geeft je wel een goede reden om je routines te veranderen. Ging je altijd naar hetzelfde café? Zoek een ander. Een bepaalde sportschool? Ga op een andere tijd. Je kunt zelfs een hele nieuwe hobby zoeken!
13. **Wees duidelijk.** Als diegene in je leven blijft, gaat hij/zij vragen stellen. Het heeft geen zin om een of ander slap smoesje te bedenken over waarom je ze uit de weg gaat – uiteindelijk komt de waarheid toch boven water. Je kunt het beste een ongelooflijk diplomatieke versie van de waarheid vertellen.  
Niemand kan de situatie beter onder woorden brengen dan jijzelf. Maar iets in de strekking van ‘ik heb even tijd nodig om uit te zoeken wat voor mij het beste is’ is een zin waar niemand bezwaar tegen kan maken. Als het ze niet bevalt heb je des te meer reden om je uit de voeten te maken.
14. **Geef niet jezelf de schuld.** Dit is niet een tekortkoming van jouw kant. Zo gaat het nu eenmaal in het leven. Het overkomt iedereen wel eens, en je leert ervan. Je hebt geleerd van je vorige gebroken hart, en je bent er overheen gekomen, en dat gaat deze keer ook zo. Je hebt niets verkeerds gedaan. Op dat moment deed je wat je dacht dat goed was. Meer kun je niet doen.  
Het is volkomen nutteloos om te wensen dat je iets anders gedaan had, je anders had gedragen, iets anders gezegd had. Je bent wie je bent en als dat niet werkt – dan moest er kennelijk iets anders gebeuren. Jezelf veranderen is een uitputtend proces waar je alleen wroeging en uitputting aan overhoudt. Je schuldig voelen omdat jij jezelf bent is gewoon stom. Wie zou je dan moeten zijn?
15. **Concentreer je op jezelf.** Het is hoog tijd voor ‘zelftijd’. Dat is niet alleen goed voor jou, het is goed voor al je toekomstige relaties. Zonder verwerking en nadenken over wie je zelf eigenlijk bent, gaat niets en niemand slagen. Het is niet dat je egoïstisch bent, het gaat erom dat je je verstand gebruikt.  
Waar houd jij van? Bedenk minstens 5 dingen, en ga ze de komende twee weken doen. Uiteindelijk komt er een tijd dat je hebt losgelaten zonder dat je er erg in hebt. Je zult het veel te druk hebben met nadenken over wat je wilt doen met je leven.  Maar als je het maanden later opeens merkt, zal dat een heel goed gevoel geven.
16. **Oefen je in het loslaten van spijt.** Als een dierbare overlijdt worden we opeens overvallen door dingen die we hadden moeten doen of zeggen of die we wel gedaan en gezegd hadden en nu betreuren. Maar spijt kun je niet wegwensen en blijven hangen veroorzaakt alleen maar meer lijden. Zou diegene niet willen dat je gelukkig werd?   
Bij spijt gaat het er vaak over dat je jezelf moet vergeven. Helaas is daar geen handleiding voor; het enige wat je kunt doen is onthouden dat je ook maar een mens bent. Je bent gewoon menselijk en je hebt liefgehad zo goed als je kon. En nu is het tijd om je te richten op het heden.
17. **Rouw.** De vijf stadia van rouw zijn ontkenning, boosheid, onderhandelen, depressie en aanvaarding. In die volgorde. Maar je moet ook weten dat geen twee mensen op dezelfde manier rouwen. Wat voor jou ook de manier is, of je nu in een hoekje zit weggekropen met een teddybeer in je armen, of dat je gaat hardlopen tot je schenen zeer doen: gewoon doen. Uiteindelijk zul je je beter voelen.  
Wat iemand anders vindt over hoe jij moet rouwen, daar moet je je helemaal niets van aantrekken. Hoe jij vindt dat je het moet aanpakken is de manier waarop je het moet aanpakken. En zolang je zorgvuldig met jezelf en anderen omgaat (dat wil zeggen: zoek niet je heil in drugs, drank en dat soort dingen) is het in orde.
18. **Rouw niet in je eentje.** Dit is het moment dat jij en je dierbaren bij elkaar moeten zijn. Soms is het zo dat als je samen met anderen rouwt het minder als rouwen voelt. Als iedereen de krachten bundelt kan dat de tijd een stuk sneller laten gaan.  
Als het voelt alsof jij dit als enige meemaakt en niemand anders rouwt, kan het helpen om alleen al anderen om je heen te hebben. Iemand die je hand vasthoudt kan je laten voelen dat je niet alleen bent. En dat alles weer goed komt. Zoek steun bij de mensen om je heen, wie dat dan ook zijn.
19. **Zoek verbinding met jezelf.** Ooit was er een jij die in de buitenwereld bestond, los van deze relatie. En die jij is er nog steeds. Het gaat er alleen maar om je oude jij weer terug te vinden. En als je hem een beetje afstoft is hij weer zo goed als nieuw.  
Zoek weer contact met mensen en dingen uit je verleden. Waardoor werd je enthousiast? Waardoor kwam je tot leven? Waar wilde je altijd al tijd en energie voor hebben om aan mee te doen? En de laatste, belangrijkste vraag: komt er een beter tijdstip dan nu?
20. **Kijk naar de toekomst.** De enige reden waarom die niet zonnig is, is omdat jijzelf een donkere bril op hebt. De toekomst is nog net zo veelbelovend als zes weken, zes maanden of zes jaar geleden. Het gaat er alleen maar om wat je er zelf mee doet. En in plaats van in het verleden te blijven hangen kun je ook over de toekomst nadenken. Wat zou de dag van morgen brengen?  
Als je blijft vasthouden aan het verleden heb je geen ruimte om je op de toekomst te richten. En dan loop je behoorlijk veel mis. Zou je dierbare dat gewild hebben? Om liefde te vinden moet je het geven en ontvangen. En je kunt niets doen als je je handen vol hebt met vasthouden aan het verleden.
21. **Schrijf een positieve afscheidsbrief.** Al die dingen die je nooit gezegd heb schrijf je op. Houd het positief, concentreer je op hun leven en hoeveel vreugde zij je hebben gebracht.  
Je kunt zelf bekijken wat je ermee wilt doen. Je kunt hem bewaren ergens dicht bij je hart, hem op reis sturen op een golf van de zee, of verbranden en zien hoe de rook naar de hemel stijgt.
22. **Besef dat het ‘loslaten’ vanzelf zal gebeuren.** Zal. Niet kan, moet, of zou kunnen. Zal . Het enige hulpwerkwoord dat op deze situatie van toepassing is, is ZAL. Bij de een duurt het langer dan bij de ander, maar het zal gebeuren. En tot het zover is mag je je ontspannen. Laat de tijd zijn werk doen. Hij heelt alle wonden. 
Als het begint te gebeuren heb je het misschien niet eens door. Je bent zo druk bezig met veranderen en groeien dat je geen tijd hebt om terug te kijken naar wie je ooit was. Misschien is dit het moment. Misschien ben je al aan het proces begonnen en sta je er te dicht met je neus bovenop om het te kunnen zien. Is dat mogelijk? Stomme vraag. Natuurlijk kan dat.
23. **Maak het zo positief mogelijk.** ‘Niets is van zichzelf goed of slecht, maar denken maakt het zo’. De vriendschap die je gaat beëindigen hoeft niet perse iets slechts te zijn. Het is een symbool van groei en volwassenheid. Het laat zien dat je je weg gevonden hebt, en dat je die niet kunt delen. Dat is alles. Het is niet zo dat jij iemand in de steek laat, of onverbiddelijk bent – het gaat erom dat jij doet wat je nu eenmaal moet doen.  
Iedere ervaring en iedere relatie is waardevol. Maar soms is het zo dat mensen deel moeten uitmaken van onze herinneringen en niet van onze bestemming. En zo hoort het ook. Niet iedereen is hetzelfde. Wees dankbaar voor de ervaringen die je hebt opgedaan want daardoor groei je. Zo ben je die mooie persoonlijkheid geworden die je nu bent.
24. **Omring je met andere mensen.** Deze vriendschap maakte jou tot iemand die je niet wilt worden (en het is echt zo dat een vriendschap dat kan doen). Een ongezonde vriendschap kan je leegzuigen en overslaan naar andere levensgebieden. De enige manier om dit te vermijden is om langzaamaan mee te gaan doen in een andere groep. Een andere groep waarin je je goed voelt.  
Als je geen Plan B hebt, ga je er een maken. Je moet er misschien naar zoeken. Het kan wel eng zijn, maar als het al te makkelijk is, is het niet de moeite waard. Ga bij een club, doe een cursus, zoek een nieuwe hobby. Geef jezelf de kans om je blik te verruimen. Hoe breder je blikveld wordt, des te minder invloed heeft die ander op jou.
25. **Wees vriendelijk.** Als je bevriend bent met een spons, weet de spons normaal gesproken niet dat hij een spons is. En je wilt absoluut niet een onbeheerste tik uitdelen – uiteindelijk was er een reden dat jullie ooit vrienden zijn geworden. Iets in je geeft om die persoon. Als ze je vragen wat er aan de hand is, wees dan eerlijk en vriendelijk tegelijk.  
Als je geen idee hebt wat je moet zeggen, zeg dan gewoon wat je tegen jezelf gezegd hebt: ‘We denken niet hetzelfde en dat is niet erg. Ik waardeer je nog steeds als mens, maar onze vriendschap is gebaseerd op iemand die ik niet meer ben. Jouw gedrag houdt mij tegen en dat wil ik niet langer.’ Ze zullen het misschien niet snappen, of boos worden, maar uiteindelijk ben jij beter af, hoe ze ook reageren.
26. **Neem afstand.** Als iets wordt afgepakt willen mensen het soms juist extra graag houden. Deze vriend gaat misschien nog meer beslag op je tijd leggen dan hij al deed. Zelfs als ze met de hand op het hart beloven dat ze hun fouten hebben ingezien, moet je ze niet op hun woord geloven. Je hebt wat tijd nodig om tot jezelf te komen, een stapje terug te doen en de situatie opnieuw te beoordelen.  
En dat geldt ook voor hen. Als zij erover willen praten, kun je dat zeggen. Je hebt allebei een poosje rust van elkaar nodig zodat je erachter kunt komen hoe het zonder die ander is. Zoals je een beetje afstand van een schilderij moet nemen om te kunnen zien wat het plaatje precies is. Als je na een paar weken nog steeds het gevoel hebt dat je ze weer wilt zien, en zij denken er net zo over, dan doe je rustig aan. Zo heel af en toe leren mensen wel iets.
27. **Besef waaraan je behoefte hebt bij je nieuwe vrienden.** Het zou te erg zijn om een vriend te lozen en er een dubbelganger voor in de plaats te krijgen. Dus als je op pad gaat om deze fantastische nieuwe vrienden te vinden, wat zoek je dan? Wat vind jij belangrijk in andere mensen? 
Hiervoor is ook een beetje zelfanalyse nodig. Wat vond je zo leuk aan je vriend(in) dat het een band vormde tussen jullie? Wat had je van diegene nodig dat ze je niet konden geven? Aan welke drie dingen moet iemand voldoen om een vriend van jou te kunnen zijn?
28. **Concentreer je alleen op wat kan veranderen.** Deze voormalige vriend is zelf ook iemand. Hoe hard je het ook probeert, je kunt hem niet veranderen. En zo hoort het ook. Zij zijn zichzelf en jij ook. Niks mis mee. Maar als je het niet kunt veranderen heeft het geen nut er energie aan te besteden. Concentreer je op wat je kunt veranderen zodat je gelukkiger wordt.  
In ieder geval kan je omgeving veranderen. Je kijk op de dingen kan veranderen. Je behoeften kunnen veranderen. Concentreer je op een van deze drie voor het begin van je groeiproces. Als je jezelf beter leert kennen is het een stuk makkelijker de juiste keuzes te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iemand-loslaten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Met iemand praten waar je verliefd op bent als je elkaar lang niet hebt gesproken (voor mannen)?,"Iedereen kan zich nerveus voelen om na een lange tijd met een oude geliefde te praten, maar er zijn verschillende manieren waarmee je het ijs kunt breken. Als je haar niet goed kent of een meer indirecte manier zoekt om met haar te praten, kun je beginnen om opnieuw contact op te nemen via social media. Of als je in het verleden een goede band met haar had, kun je een wat directere route nemen en haar een sms sturen om te kijken wat ze aan het doen is, en haar dan vragen om af te spreken om bij te kletsen. Tot slot, als je haar op evenementen tegenkomt of jullie hebben gezamenlijke vrienden, kun je haar de volgende keer dat jullie elkaar zien benaderen, en je lichaamstaal en communicatieve vaardigheden gebruiken om aan te geven dat je blij bent om haar te zien en graag meer wilt bijkletsen.
1. **Like of retweet iets wat zij heeft gepost.** Dit is een indirecte maar potentieel effectieve manier om opnieuw contact op te nemen. Dit is iets wat je kunt doen om moed te verzamelen om met haar te praten, of dit kan een aanleiding zijn om een gesprek te beginnen. Haar posts liken of haar tweets retweeten herinnert haar aan jou, en laat haar weten dat je haar posts volgt.

Like niet alles wat ze post. Kies een of twee dingen die je echt leuk vindt en geef om de paar dagen een like. Als je haar te veel aandacht in één keer geeft, kan het overkomen alsof je het te hard probeert.
Like niet alleen de leuke foto's van haar. Je kunt één foto liken waarop ze er bijzonder goed uitziet, maar als je te veel foto's liked waar ze mooi op staat, kun je creepy overkomen. Overweeg om een verscheidenheid aan dingen die ze post te liken, in plaats van alleen de foto's van haar.
2. **Post op social media.** Als je haar posts liked of comments hebt gegeven, geef haar dan iets waar ze terug op kan reageren. Post slimme of interessante gedachten die je over de wereld en over mensen hebt, deel mooie of interessante foto's die je hebt genomen of zoek grappige GIFs, foto's of quotes op het internet die je kunt posten met een comment erbij waarom je ze leuk vindt.

Bedenkt wat ze leuk of interessant zou vinden. Je wilt geen dingen voor haar posten; je moet er echter rekening mee houden dat haar internet stijl anders dan die van jou kan zijn.
Neem een kijkje naar haar posts en de dingen die ze leuk vindt om een idee te krijgen van haar online interesses en stijl. Als ze bijvoorbeeld veel posts schrijft over bands die ze leuk vindt, en jij vindt een van die bands ook leuk, dan kun je een van hun videoclips of lyrics van een van hun nummers posten met een comment waarom je ze leuk vindt.
Blijf trouw aan jezelf. Post alleen dingen die je echt leuk vindt en deel zijn van wie je bent. Het kan nep overkomen als je dingen post waar je eerder geen belangstelling voor had laten zien.
3. **Reageer op een van haar posts.** Je moet op een post reageren kort nadat ze het heeft gepost. Als je op tijd reageert, reageert ze waarschijnlijk eerder. Zoek dingen die jullie allebei leuk vinden, zoals je muzieksmaak, liefde voor eten, liefde voor films etc. Overweeg om te laten zien dat je haar post leuk vindt, er een vraag over te stellen of een comment achter te laten over iets wat je er interessant aan vindt.

Als ze een post schrijft over dat ze naar een show gaat, kun je reageren met 'Ik ben zo jaloers dat je ze hebt gezien! Vond je ze goed live?'
Hopelijk lokken je comments een reeks reacties over en weer uit. Als dat gebeurt, moet je haar een bericht sturen waarin je vraagt hoe het met haar gaat of het gesprek uitbreiden. Zeg: 'Hey, leuk om met je te praten. Hoe gaat het met je? Zijn er nog andere bands waar je de laatste tijd naar luistert die ik moet checken?'
4. **Nodig haar uit voor een event via Facebook of Google+.** Volg de online aanwijzingen om te leren hoe je een event creëert op beide platforms. Je kunt of een event aanmaken, of haar uitnodigen voor een event waar jij naar toe gaat. Als je bijvoorbeeld naar een muziekfestival gaat waarvan je denkt dat zij dat ook leuk vindt, nodig haar dan uit voor dat event. Er zijn verschillende events die openbaar zijn. Je kunt haar een uitnodiging sturen door naar de pagina van het event te gaan en de uitnodiging vanaf die pagina te versturen. Of als jij en je vrienden bijvoorbeeld een Halloween feest geven, maak een event pagina aan en nodig haar uit.

Nadat je haar hebt uitgenodigd, moet je haar een follow-up sturen waarin je hallo zegt en haar vertelt over het evenement. Zeg iets als: 'Hey, mijn vrienden en ik geven een Halloween feestje en het lijkt me leuk om je weer te zien. Heb je al plannen voor Halloween?'
Als ze niet naar het event kan komen, gebruik het event dan als gelegenheid om haar een bericht te sturen. Vraag haar hoe het met haar is en begin een gesprek met haar.
5. **Stuur haar een chatbericht, een bericht via social media of een e-mail.** Welke manier je dan ook besluit te kiezen om contact met haar op te nemen, je kunt dezelfde tactiek gebruiken als het achterlaten van een comment. Stuur haar een complimenteus bericht, praat over iets wat je in gemeen hebt of stel haar een vraag.

Stuur een bericht waarin je haar complimenteert over iets wat ze recent heeft gedaan of bereikt. Als ze bijvoorbeeld onlangs een studie heeft afgemaakt of een nieuw huisdier heeft genomen, stuur haar dan een bericht om haar te feliciteren en vraag haar hoe het met haar is.
Praat over iets wat jullie in gemeen hebben. Als ze bijvoorbeeld onlangs een trektocht heeft gemaakt en jij houdt ook van hiken, stuur haar dan een bericht waarin je iets zegt als: 'Ik zag dat je door de Alpen hebt gehiked. Ik was daar een paar maanden geleden en vond de watervallen prachtig - wat vond jij van de hike?'
Stel haar een vraag over iets wat ze heeft gepost. Zeg iets als: 'Ik zag de foto's die je hebt gepost van jou surfend - wat voor board heb je? Ik ben ook gek op surfen en ga elke keer wanneer ik maar kan.'
6. **Stuur haar een bericht waarin je het over een klik hebt die jullie delen.** Herinner haar aan iets wat jullie een klik gaf in het verleden om de proef op de som te nemen. Wees overtuigd over de klik, en stel haar eventueel een vraag daarover.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Hey, ik zag gisteren Ajax spelen, ik weet nog dat jij ze goed vindt. Hoe is het met je? Heb je de wedstrijd gezien??'
7. **Gebruik directe taal in je bericht en vertel haar dat je aan haar denkt.** Je kunt nog steeds een klik aansnijden zonder een reden te geven waarom je haar een bericht stuurt. Snijd echter niets zwaars uit het verleden aan om het ijs te breken.
Zeg iets als: 'Hey, ik moest de laatste tijd aan je denken en aan alle leuke gesprekken afgelopen zomer. Hoe is het met je?'
8. **Stuur haar een grappig of gek bericht.** Sommige studies laten zien dat meisjes jongens leuker vinden als ze hen grappig vinden, dus humor is altijd slim om te gebruiken wanneer je met meisjes praat. Je kunt een inside joke van jullie gebruiken of haar een vraag stellen als grap.
Zeg bijvoorbeeld iets geks als: 'Hoe lang is het geleden sinds we een enorme meloen op hadden?'
9. **Houd het gesprek gaande.** Nadat je het ijs hebt gebroken, kun je haar vragen stellen over hoe het met haar is, en met interesse reageren. Probeer om ongeveer de lengte en reactiesnelheid van de berichten die zij jou stuurt te evenaren. Reageer bijvoorbeeld niet gelijk met drie berichten als zij jou een bericht van een of twee regels heeft gestuurd een paar uur nadat jij haar iets had gestuurd.
Stel vervolgvragen zoals: 'Ik wist niet dat je in een nieuw restaurant werkte. Wat cool! Hoe vind je het?'
10. **Suggereer om af te spreken om bij te kletsen.** Als ze vriendelijke berichten stuurt als reactie op jouw berichten, moet je haar vragen of ze wil afspreken om persoonlijk bij te kletsen. Als je haar vraagt om af te spreken, stel dan een activiteit voor die jullie samen kunnen doen.
11. **Verbind op een nieuwe manier met haar.** In plaats van te doen wat je eerder hebt gedaan, probeer nieuwe dingen uit en ga naar nieuwe plekken. Als je meestal afspreekt om uit eten te gaan, ga dan bijvoorbeeld naar iets nieuws. Ga naar een nieuwe wijk om uit eten te gaan, of kook bij jou thuis.
12. **Bedenk waar je haar wilt zien.** Misschien wil je niet te veel moeite doen om haar te zien, maar delen jullie een vriendengroep en wil je vriendelijk en cool naar haar toe doen - gebruik deze manieren om een goede band met haar op te bouwen. Of als je contact wilt leggen met je oude geliefde en je kunt of wilt niet direct contact met haar opnemen, hang dan rond bij jullie gezamenlijke vrienden en ga naar evenementen waar zij waarschijnlijk ook is.

Je kunt je vrienden bellen en ze vragen naar evenementen en feestjes die er binnenkort aankomen en naar die evenementen gaan.
Of als je weet dat ze naar bepaalde kerkbijeenkomsten gaat, kun je bijvoorbeeld die activiteiten ook weer gaan bijwonen.
Maak geen misbruik van je vrienden om contact te leggen met je geliefde. Wanneer je bijvoorbeeld met je vrienden bent, wees daar dan ten eerste om een leuke tijd met hen te hebben en ten tweede om haar misschien te zien. Wanneer het niet goed uitpakt, heb je op die manier nog steeds een leuke tijd, zonder je vrienden te misbruiken.
13. **Ga naar haar toe, zeg hallo en vertel haar dat je wilt praten.** Wanneer je elkaar voor het eerst weer zien, zorg ervoor dat je haar dan erkent. Als je haar aan de andere kant van de kamer ziet, lach naar haar en maak een vriendelijk gebaar of groet. Als het geen goed moment lijkt om te praten, zeg dan tegen haar 'Wat goed om je te zien! Kunnen we eventjes praten over een minuutje?' Je kunt afmaken waar je mee bezig was, en haar ook laten afmaken waar ze mee bezig was.

Jezelf een minuutje geven helpt je om jezelf voor te bereiden en kan een goed verwachtingselement aan je gesprek toevoegen.
Denk over een interessant gespreksonderwerp na of over iets wat je haar kunt vragen als ijsbreker voordat je naar haar toe loopt om met haar te praten. Je kunt bijvoorbeeld een observatie maken over het feestje waar je bent door iets te zeggen als: 'Fijn dat ze op dit feestje in al onze chips behoeften voorzien.' Wijs dan naar een tafel die is overdekt met 10 verschillende soorten chips.
14. **Begin een gesprek met haar.** Zodra ze vrij is om te praten, begin een gesprek. Als je ergens bent waar het lastig is om te praten, vraag haar: 'Wil je ergens anders heen om te praten?' Zoek een stille en ontspannen plek waar je kunt zitten en ongestoord kunt bijkletsen.
15. **Vertel haar dat je blij bent om haar te zien.** Als jullie een vervelende geschiedenis samen hebben, breek dan door die barrière heen door je positieve gevoelens over het weerzien te uiten. Wanneer het is bezonken, laat haar dan zien dat je blij bent om haar te zien door te lachen, oogcontact te maken en door simpelweg te zeggen: 'Ik ben blij om je weer te zien.' Positief en direct zijn doet je meer zelfverzekerd overkomen en kan helpen om de ongemakkelijkheid die jullie voelen aan het begin van het gesprek te verminderen.
16. **Vraag haar oprecht hoe het met haar is.** Gebruik je stem en je handgebaren om haar te laten zien dat je geïnteresseerd bent om te horen hoe het met haar gaat. Dit laat je er zelfverzekerd en blij uitzien om weer met haar te praten. Het kan een beetje minder intimiderend zijn als je haar vraagt hoe het nu met haar gaat, omdat het waarschijnlijk veel uitleg vergt om alles te vertellen wat er is gebeurd sinds de laatste keer dat jullie elkaar hebben gezien.

Zeg iets als: 'Ik hoor graag hoe het nu met je is.'
Of je kunt zeggen wat je herinnert dat ze voor de laatst aan het doen was. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Als ik het goed herinner, was je de laatste keer dat we praatten…'
Praat niet over iets vervelends of over moeilijke dingen uit het verleden. Als het gesprek daar op een natuurlijke manier naar toe gaat, kun je over wat diepere onderwerpen praten, maar aan het begin van het gesprek wil je het licht en positief houden.
17. **Stel haar vervolgvragen.** Wanneer ze je vertelt hoe haar leven is geweest, luister dan aandachtig door oogcontact te maken, instemmend te knikken bij wat ze zegt, haar belangrijkste ideeën te herhalen en haar relevante vragen te stellen. Als ze bijvoorbeeld zegt dat ze een zware week heeft gehad, vraag haar dan waarom haar week zo zwaar was.
18. **Vertel haar interessante dingen waarmee jij bezig bent geweest.** Denk aan positieve, grappige of lichtzinnige verhalen die haar een idee geven waar je de laatste tijd mee bezig bent geweest. Overweeg om over onderwerpen te praten waarvan je weet waar ze geïnteresseerd in is.

Als ze bijvoorbeeld van mariene biologie houdt, kun je zeggen: 'Ik ben laatst met een schoolreis naar Tenerife geweest en we hebben super leuk gesnorkeld.'
Weerspiegel of evenaar haar energieniveau en lichaamstaal in het gesprek. Als ze bijvoorbeeld enthousiast aan het praten is en veel lichaamstaal gebruikt, gebruik dan ook veel lichaamstaal als reactie daarop en lach vaak. Of als ze een beetje ingehouden lijkt, kun je wat zachter praten en haar meer afstand geven. Kopieer haar gebaren niet, maar ga voor een vergelijkbaar energieniveau.
19. **Vraag haar of jullie weer kunnen afspreken.** Nadat je het gevoel hebt dat jullie hebben bijgepraat en een goede klik hadden in jullie gesprek, vertel haar dat je het echt leuk vond om met haar te praten en vraag haar of jullie opnieuw kunnen afspreken. Nadat jullie bijvoorbeeld zijn uitgelachen over iets, kun je iets zeggen als: 'Ik vond het echt leuk om weer met je te praten. Zullen we wat afspreken om nog meer bij te kletsen?'
20. **Let op haar reactie.** Als ze interesse lijkt te hebben om met je uit te gaan, zorg dan dat je haar juiste contactgegevens hebt en regel een nieuwe afspraak om binnenkort iets te gaan doen. Als ze onduidelijk is over of ze kan afspreken, dring dan niet aan. Het is beter om haar aan jou te laten vertellen wanneer ze vrij is. Soms kunnen mensen op dat moment nerveus zijn en ongeïnteresseerd lijken, en andere keren sturen ze je een bericht waarin ze aangeven niet geïnteresseerd te zijn. Stuur haar een follow-up of een sms om uit te vinden wat het geval is.
Als ze iets zegt als 'Ik weet het niet, ik heb het de komende tijd behoorlijk druk', kun je zeggen: 'Geen probleem, het was echt goed om weer bij te praten. Ik ben blij dat we die kans hebben gekregen.'
21. **Stuur een follow-up bericht of sms.** Als je haar gegevens hebt en je hebt binnenkort een afspraak, moet je een follow-up ergens in de komende dagen sturen waarin je iets zegt als: 'Het was echt goed om bij te praten - ik kijk er naar uit om weer af te spreken.' Als het lijkt alsof ze misschien weer wilde afspreken, stuur dan een follow-up in de vorm van een simpel berichtje of sms waarin je zegt: 'Het was echt tof om weer met je bij te kletsen - laat het me weten of je een keertje wat wilt doen samen.' Dit soort tekst is laagdrempelig, maar laat tegelijkertijd zien dat je geïnteresseerd bent om haar vaker te zien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Met-iemand-praten-waar-je-verliefd-op-bent-als-je-elkaar-lang-niet-hebt-gesproken-(voor-mannen)"", ""language"": ""nl""}"
Wat Altijd lekker ruiken?,"Of je nu een vriend(in) een knuffel geeft of wat dichter tegen je liefje aan gaat zitten op de bank, je zou je in geen geval zorgen mogen maken over hoe je ruikt. Lekker ruiken geeft je zelfvertrouwen een oppepper en kan je zelfs aantrekkelijker maken. Het begin met goed voor jezelf zorgen en het dragen van fris gewassen kleren. Daarna kun je een geur van je voorkeur opdoen waardoor mensen zich gaan afvragen hoe het toch kan dat je zo lekker ruikt. Lees verder bij Stap 1 om te leren hoe je ervoor kunt zorgen dat mensen zich omdraaien, verrukt door je duizelingwekkend lekkere parfum.
1. **Was jezelf.** Als je op je best wilt ruiken, dan begint dit met jezelf schoon te maken. Hoe vaak je jezelf wast, doucht of in bad gaat, hangt af van de persoonlijke chemie van je lichaam, je dagelijkse activiteiten en het weer. De meeste mensen wassen zich een keer per dag, maar als je aan sport doet of in een gebied woont waar het erg heet is, dan wil je vast wel vaker in bad springen. Als je huid erg droog is, dan kan om de andere dag genoeg zijn. Maar ongeacht wat, zorg dat je vaak genoeg baadt zodat je niet een overduidelijke lichaamsgeur hebt die andere mensen gaat opvallen.

Was onder de douche je huid met warm water en zeep om er zeker van te zijn dat je al het vuil, zweet en de bacteriën die verantwoordelijk zijn voor lichaamsgeur, van je af hebt gespoeld.
Bij twijfel, ga dan je gang en spoel het af! Proberen om lichaamsgeur te verdoezelen met deodorant of parfum werkt niet echt.
Als je niet elke dag je haar wilt wassen (veel mensen zeggen dat je er droog en beschadigd haar door krijgt), gebruik dan een  droogshampoo om je haar weer fris te maken op die dagen dat je het niet wast. Dit is samengesteld uit poeders die het huidvet opnemen waardoor je haar er vettig uitziet.
2. **Gebruik een deodorant.** Slechts twee procent van alle mensen hebben een gen waardoor hun oksels geen geurtjes gaan produceren. Zij behoren tot de gelukkigen, nietwaar? De rest van ons is afhankelijk van een deodorant om ervoor te zorgen dat vervelende lichaamsgeurtjes op afstand worden gehouden gedurende de dag. Doe wat op nadat je hebt gedoucht, en breng het indien nodig later op de dag weer aan.

Je kunt ook een combinatie gebruiken van een deodorant/antitranspirant, als je de neiging hebt om te zweten.
Deodorant is te krijgen als stick, gel-stick, of spray. Je kunt ook een natuurlijke minerale deodorant gebruiken, of het zelf maken met behulp van natriumbicarbonaat en kokosolie. Experimenteer met een deodorant waar je je het prettigst bij voelt en die je het langst lekker laat ruiken.
Als je parfum of cologne wil gebruiken, dan is het niet nodig om een deodorant te gebruiken met een zware geur. Het is niet een goed idee om te veel verschillende geuren tegelijkertijd op te hebben.
3. **Probeer lichaamspoeder.** Een klein beetje lichaamspoeder opbrengen na het baden of douchen is een geweldige manier om fris te blijven. Droog jezelf helemaal af en doe er wat van onder je armen, voeten en waar je maar wilt. Het poeder helpt om je huid droog te houden en koel, de hele dag, dus is heel erg handig op hete, vochtige dagen.

Je kunt lichaamspoeder speciaal samengesteld voor volwassen aanschaffen of gewoon wat babypoeder gebruiken- dat werkt even goed. Misschien wil je liever een poeder zonder geur, want babypoeder heeft een hele herkenbare geur.
Wil je liever geen lichaamspoeder kopen? Maak het dan zelf! Het enige dat je nodig hebt is wat maïzena. Wil je er nog een lekker geurtje aan geven, week dan een wattenbol in je favoriete geur of etherische olie. Doe de wattenbol in een pot en bedek het met maïzena. Breng de lichaamspoeder aan met een make-up kwast/poederdons.
4. **Draag kleren die lekker ruiken.** Dezelfde kleren meerdere dagen achter elkaar dragen zal niet bijdragen aan een lekkere geur, dus zorg dat je de was bijhoudt! Kies een wasmiddel met of zonder parfum – het maakt niet uit, zolang je kleren maar schoon worden.

Neem eventueel wat extra kleren mee die je aankunt doen, als je de hele dag onderweg bent. Sommige mensen vinden het prettig om een schoon paar ondergoed, panty's, sokken of hemd bij de hand te hebben in geval van nood.
Als je ergens werkt waar een penetrante geur hangt of waar veel wordt gerookt, dan zal je extra veel moeite moeten doen om je kleren lekker te laten ruiken. Door ze vaker te wassen en een sterker geparfumeerd wasmiddel te gebruiken samen met wasverzachter, zou je het voor elkaar moeten kunnen krijgen.
Laat je winterjas en andere niet wasbare kleding droog reinigen om de paar maanden, om te voorkomen dat ze vies gaan ruiken.
Over kleren gesproken, controleer ook je tassen, rugzakken, hoeden en andere accessoires. Was deze items ook eens in de zoveel tijd, zeker als je ze elke dag gebruikt.
5. **Zorg dat je voeten geweldig ruiken.** Als je zorgen hebt over hoe je voeten ruiken, besteed tijdens het douchen daar dan extra aandacht aan door ze te schrobben, ze daarna goed af te drogen en te besprenkelen met lichaams- of voetpoeder, voor je weer je sokken en schoenen aan doet. Draag een extra paar sokken bij je om later op de dag aan te doen. Zorg dat je schoen in goede staat zijn – oude schoenen kunnen een bron zijn van kwalijke geurtjes.

Zorg dat je een apart paar schoenen hebt voor het sporten, in plaats van je sportschoenen aan te doen naar school of je werk.
Draag altijd een kleine fles met voetpoeder bij je, zodat je het gedurende de dag kunt gebruiken wanneer je maar wilt.
Draag wanneer het maar mogelijk is sokken in je schoenen. Schoenen dragen zonder sokken heeft de neiging om ervoor te zorgen dat je meer gaat zweten, wat weer nare luchtjes tot gevolg heeft.
6. **Zorg voor een frisse adem.** Goede mondhygiëne is de beste manier om je mond fris te laten ruiken. Zorg dat je elke dag je tanden poetst en flost, en ga regelmatig naar de tandarts om af te komen van plak, zodat je niet te maken krijgt met chronisch slechte adem. Als aanvulling op de basishygiëne kun je de hele dag een frisse adem houden door het volgende te doen:

Drink veel water. Dit is vooral van belang tijdens en direct na de maaltijd. Hiermee spoel je voedselresten weg en reinig je de mond.
Gebruik mondwater – maar niet die met alcohol. Alcohol in mondwater kan je mond doen uitdrogen, wat weer de condities in de hand kan werken die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem. Kies voor een mondwater die de adem frisser maakt zonder alcohol en spoel je mond wanneer je maar even een snelle oplossing nodig hebt.
Vermijd knoflook, uien en kruidig eten, wanneer je je ""echt"" zorgen maakt over het hebben van een frisse adem. Het is lastig om de geur van sterk smakend eten te maskeren met een mondwater, en de geur kan blijven hangen zelfs na het tanden poetsen of het gebruik van mondwater.
Zorg dat je altijd pepermuntjes bij je hebt, zodat je op het laatste moment nog een kunt nemen wanneer je wilt dat je een lekker ruikende adem hebt.
7. **Kies de perfecte geur.** Ga op zoek naar een geur die iets toevoegt aan je stijl en je algehele verschijning aanvult. Een geweldige geur is er een waarvan je het niet erg vindt om de hele dag te ruiken. Het mag niet te sterk zijn, omdat sommige mensen gevoelig zijn voer overweldigende geuren. Experimenteer met verschillende geuren, tot je er een aantal vindt die je lekker vindt ruiken. Je kunt dezelfde geur elke dag dragen of rouleren met een aantal verschillende.

Sommige geuren zijn geschikter voor bepaalde gelegenheden dan andere. Een citrusachtige, bloemige, zoete geur kan geweldig zijn voor overdag, terwijl je kunt kiezen voor een muskusachtige en wat sterkere geur voor 's avonds.
Als je op zoek bent naar een meer mannelijke geur, kies dan een geurwater met een hint van den, ceder en sandelhout.
Geuren veranderen afhankelijk van wie ze dragen. Ze reageren met de unieke chemie van je lichaam en veranderen een beetje gedurende de dag. Dit is iets om rekening mee te houden wanneer je een geur uitkiest – een geur die lekker ruikt op je vriend(in) hoeft nog niet hetzelfde te ruiken op jouw huid.
Je kunt ook een geur gebruiken in de vorm van een lotion of lichaamsolie, als je daar de voorkeur aan geeft. Parfums in vaste vorm is een andere populaire keuze.
8. **Dep een beetje op de binnenkant van je polsen.** Overgiet jezelf niet met de geur van je voorkeur. Breng het op strategische punten aan zodat mensen die dichtbij je in de buurt zijn een vleugje ontwaren, maar niet bedwelmd raken. Met een beetje kom je een heel eind, zeker als je echte parfum gebruikt. Doe wat op je polsen, nek en achter je oren – meer heb je waarschijnlijk niet nodig.

Gebruik je een verstuiver, spuit het dan niet direct op je lichaam van een korte afstand. Houd de fles een paar centimeter van je lichaam af en spuit het lichtjes in de lucht. Beweeg vervolgens je polsen of andere delen van je lichaam door de nevel.
Zelfs al gebruik je een geparfumeerde lotion, dan is het nog niet de bedoeling om je er helemaal mee in te smeren. Gebruik het gewoon op een paar plekken, zoals je handen en nek. Gebruik een geurloze lotion om de rest van je huid mee in te smeren.
9. **Doe een geur in je haar.** Als je shampoo niet heel erg sterk geurt, dan zou je misschien een beetje geur aan je haar kunnen geven. Dit is een goede, subtiele manier om je de hele dag lang lekker te laten ruiken. Wrijf een beetje parfum of etherische olie tussen je handen en wrijf het vervolgens met rustige bewegingen door je haar. Een alternatief is om een paar druppels van je favoriete geur toe te voegen aan je geurloze shampoo of conditioner.
10. **Houd het bij een geur van een goed merk.** Het is geen goed idee om 3-4 verschillende geuren op te doen waardoor je een geurspoor achterlaat wanneer je door de gangen van je kantoor loopt. In plaats van je de naam te vragen van de geur die je draagt zullen ze hun neus dichtknijpen wanneer ze je aan zien komen! Draag gewoon niet meer dan één geur per keer.

Dit houdt in dat als je een sterk geurende lotion op hebt, je dan niet ook een parfum draagt, en vice versa.
Zorg ervoor dat je ook niet per ongeluk te veel geuren op hebt. Je deodorant, hairspray en lipbalsem zijn misschien ook al geparfumeerd. Probeer geurloze producten te kiezen en houdt het bij een of twee hoofdgeuren.
11. **Probeer een eigen geur te verzinnen.** Als je niet je te buiten wilt gaan aan een flesje parfum of eau de toilette, maak het dan zelf! Koop een paar verschillende etherische oliën, zoals rozen, lavendel, citroengras of vetiver, en gebruik daar een paar druppels van in plaats van parfum. Je kunt zelfs je eigen parfum maken door verschillende etherische oliën te mengen tot je iets hebt gemaakt dat je het lekkerst vindt ruiken.

Etherische oliën kun je vinden in reform- en natuurvoedingswinkels . Meestal staan ze in de afdeling lichamelijke verzorging.
Je kunt de mix van etherische oliën met water of wodka verdunnen, zodat het wat minder sterk ruikt. Doe het in een verstuiver en gebruik het voor op je huid en in je haar.
12. **Fris je een paar keer per dag op.** Waarschijnlijk is dat 's ochtends geen probleem, nadat je hebt gedoucht en schone kleren aan hebt getrokken, maar het is een goed idee om gedurende de dag ook even de tijd te nemen om jezelf op te frissen. Of je nu op school bent of je werk, er zijn genoeg dingen die je kunt doen om jezelf lekker te laten ruiken, ook al ben je de hele dag al in touw of heb je achter je bureau gewerkt.

Poets je tanden of gebruik mondwater. Het zorgt ervoor dat je meteen een frisser gevoel hebt en ook zo ruikt.
Doe indien nodig weer wat parfum op. Niet te veel – niet meer dan een lichte nevel voor midden op de dag.
Doe andere kleren aan, als dat nodig is. Als je actief bent geweest, dan wil je kan het verstandig zijn om halverwege de dag andere onderkleren of sokken aan te doen.
Gebruik sanitaire doekjes om jezelf te reinigen. Koop de geurloze variant, omdat de geparfumeerde een sterke geur kunnen hebben.Veeg jezelf op die plekken waar je even wilt opfrissen even schoon en doe vervolgens weer deodorant op.
13. **Blijf uit de buurt van sterk geurend eten.** Probeer op dagen dat je het erg belangrijk vindt om lekker te ruiken niet te veel uien, knoflook of gekruid eten te eten. Deze voeding heeft componenten die langere tijd in je systeem verblijven en kunnen je lichaamsgeur en adem veranderen.

Kool, noten en peulvruchten hebben ook invloed op je lichaamsgeur. Het eten van veel broccoli, noten of bonen kan ertoe leiden dat je last krijgt van flatulentie.
Eet in plaats daarvan fruit en ander voedsel waar veel water in zit. Ze zullen je systeem schoonmaken en helpen om je lekker te laten ruiken.
14. **Zorg dat je leefomgeving schoon is.** Is je slaapkamer schoon en fris, of ruikt het er een beetje verschraald? Wat te denken van je auto en andere plekken waar je veel tijd doorbrengt? Door je leefomgeving schoon te houden zal je zelf ook frisser ruiken. Zorg dat je slaapkamer schoon is. Doe al je vieze kleren in een afgesloten wasmand, en hang je schone kleren op, of vouw ze netjes op zodat je ze op kunt bergen, in plaats van ze in een grote berg rond te laten slingeren. Hier volgen nog een paar andere manieren om je leefruimte extra fris te houden:

Geef je lakens en kussens een lekkere geur met natuurlijke geuren. Meng een paar druppels etherische olie met water en verstuif dit op je linnengoed wanneer je het bed opmaakt.
Was je tapijt regelmatig met shampoo. Vloerbedekking heeft de neiging om geurtjes vast te houden en kan de manier waarop je spullen ruiken beïnvloeden. Tussen deze schoonmaakbeurten door maak je het tapijt schoon door er natriumbicarbonaat overheen te strooien en dit vervolgens op te zuigen.
Maak je auto schoon. Was de zittingen en lucht het interieur regelmatig.
15. **Geef je laden en kasten een lekker geurtje.** Als je wilt at je kleren lekker blijven ruiken, berg ze dan op in laden en kasten waar je geurzakjes in hebt gedaan. Je kunt je eigen sachets maken door kleine zakjes te vullen met gedroogde lavendel of andere kruiden waar je van houdt. Leg gewoon de geurzakjes in de hoeken van je laden of hang ze in klerenkasten. Ze zullen je kleren een zweem van de kruidengeur geven en voorkomen dat ze muf gaan ruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Altijd-lekker-ruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je kleding lekker laten ruiken?,"Ruiken jouw kleren soms een beetje muf of vies, zelfs als ze net uit de wasmachine komen? Als je kleding stinkt en je wilt een snelle oplossing, maak je dan geen zorgen! Er zijn manieren om ze op te frissen, zelfs als je maar een paar minuutjes de tijd hebt.
1. **Was je kleding** Hoe vaker je iets draagt, hoe meer het gaat stinken. Als je iets al een paar keer aan hebt gehad, stop het dan niet bij je schone kleren, want dan kan die vieze geur daar ook op terecht komen. Hou je vieze was ver van je schone kleding vandaan. Hoewel je sommige dingen maar een keer kunt dragen voordat je ze weer moet wassen, zijn er ook kledingstukken die je vaker aan kunt doen voordat ze gaan stinken. Probeer zweterige of erg vieze kleren zo snel mogelijk te wassen nadat je ze hebt gedragen.

Leggings, T-shirts, sokken, zwemkleding, panty's, hemdjes en ondergoed moet je na één keer dragen al wassen.
Jurken, broeken, shorts en rokjes kun je wel drie keer dragen voordat ze in de was moeten.
Een bh kun je twee of drie keer aan voordat die gewassen moet worden. Overweeg om meerdere bh's te kopen, zodat je nooit twee dagen achter elkaar dezelfde bh aan hoeft.
Een pak kun je drie tot vijf keer dragen voordat je het moet laten stomen. Een pak dat in een schone omgeving wordt gedragen, zoals een kantoor, hoef je minder vaak te laten reinigen. Als je in een rokerige omgeving of een stad met veel smog bent geweest moet je het pak eerder laten stomen.
2. **Gebruik wasmiddel met parfum of etherische olie.** De meeste wasmiddelen hebben een frisse geur, maar sommige ruiken sterker dan andere. Kies een merk dat een specifieke geur op het etiket heeft staan. Gebruik altijd de aanbevolen hoeveelheid wasmiddel. Het kan verleidelijk zijn om een beetje meer te gebruiken, maar dan blijft er een laagje op je kleding achter dat kan gaan stinken. Als je liever geen kunstmatige parfums gebruikt, doe dan tien tot twintig druppels etherische olie in het wasverzachterbakje.

Zorg ervoor dat je de geur lekker vindt voordat je geparfumeerd wasmiddel koopt, want vaak zijn die wat prijziger. Haal het dopje eraf en ruik even in de winkel voordat je het koopt.
Experimenteer met etherische olie tot je je favoriet hebt ontdekt. Wees niet bang om een paar oliën te mengen om je eigen geur te creëren.
3. **Haal je schone was zo snel mogelijk uit de machine.** Als het wasprogramma klaar is, haal je kleding dan zo snel mogelijk uit de machine. Hang de kledingstukken aan de waslijn of stop ze meteen in de droger. Als natte was te lang in de wasmachine blijft zitten krijg je schimmel, waardoor je kleding heel muf en vies gaat ruiken. Als je je kleren per ongeluk vergeten bent en ze zijn gaan stinken, kun je de geur neutraliseren met witte azijn.

Giet een kopje witte azijn in het wasmiddellaatje en was de kleding opnieuw.
Hiermee kom je van de stank af, maar als je wilt dat je kleding echt lekker gaat ruiken moet je het nog een keer wassen met wasmiddel.
4. **Maak je machine elke zes maanden grondig schoon met azijn.** Na verloop van tijd gaan wasmachines vaak vies ruiken door schimmel, en die geur kan op je kleding worden overgebracht. Begin met een lege wasmachine. Doe twee tot vier kopjes azijn in het wasmiddellaatje. Draai een volledig programma op de heetste stand. Voeg een kopje zuiveringszout toe en draai nog een programma. Veeg de binnenkant van de trommel droog met een microvezeldoek.

Als je wilt kun je ook bleekwater of een wasmachinereiniger uit de winkel gebruiken in plaats van azijn.
Als je bleekwater gebruikt, doe dan de eerste keer na het schoonmaken een witte was.
Laat de deur open als je de wasmachine niet gebruikt. Als je het deurtje dicht houdt kan het vocht niet weg waardoor er schimmel en stinkende bacteriën in kunnen gaan groeien.
5. **Zorg ervoor dat je kleding helemaal droog is voordat je het in de kast doet.** Als je vochtige kleding opvouwt en wegstopt, kan er schimmel in komen waardoor het gaat stinken. Als je een kledingstuk uit de droger haalt en het is nog vochtig, stop het dan nog vijftien minuten terug. Je kunt het ook aan de waslijn hangen om verder te laten drogen.
6. **Gebruik drogerdoekjes of etherische olie.** Drogerdoekjes geven je kledingstukken een lekkere geur en houden ze zacht en vrij van statische lading. Doe gewoon een paar drogerdoekjes in de droger bij je frisgewassen kleding, en ga verder zoals je gewend bent. Als je een wasmiddel met een favoriete geur hebt, kijk dan of dat merk drogerdoekjes met dezelfde geur verkoopt.

Je kunt je kleding ook lekker laten ruiken door wat etherische olie op een lapje stof te doen, en dat in de droger bij de rest van je was te stoppen.
Gooi drogerdoekjes na een keer gebruiken altijd weg.
7. **Onderhoud je droger.** Haal na elke draai je pluizenfilter leeg. Pluizen kunnen vieze geuren opnemen en afgeven aan je kleding. Haal de pluizen eruit en maak je pluizenfilter minimaal een keer per jaar schoon met warm water en allesreiniger. Maak je trommel minimaal een keer per maand schoon met een zachte doek en een oplossing van gelijke delen heet water en witte azijn.
Je kunt ook een paar handdoeken weken in azijn en die in de droger laten drogen. Azijn doodt bacteriën die stank kunnen veroorzaken.
8. **Hang je kleren aan de waslijn.** Sommige mensen slaan de droger en parfums liever over, en hangen hun kleding buiten aan de waslijn of het wasrek. Als je je kleren buiten laat drogen ruiken ze lekker fris en schoon. Als je je kleding buiten droogt, kunnen sommige kleuren door de zon vervagen. Als je je kleding binnen droogt, zorg er dan voor dat er voldoende ventilatie in de kamer is, of dat je alles naast een open raam hangt.

Als je witte kledingstukken hebt, hang die dan in de zon te drogen. Dan worden ze niet alleen lichter, maar door de frisse lucht gaan ze ook nog lekkerder ruiken.
Onthou dat kleding die aan de lucht droogt niet zo zacht zal aanvoelen als kleding uit de droger.
9. **Stop geurzakjes en drogerdoekjes in je kledingkast en lades.** Fris je kast op met zakjes die je vult met je favoriete gedroogde kruiden, bloemen of specerijen. Je kunt zakjes uit de winkel kopen, of je kunt ze zelf maken door kledingzakjes te vullen met potpourri of kruiden, en ze daarna dichtmaken met een stukje touw. Stop de zakjes in je lades en hang ze in je kast aan een kledinghanger.
Je kunt drogerdoekjes op een soortgelijke manier gebruiken om vieze geurtjes te absorberen en je kleding op te frissen. Stop ze in je schoenen en leg ze in laatjes en op planken.
10. **Gebruik etherische olie of parfum.** Doe twee tot vijf druppels van je favoriete etherische olie of parfum op een stukje stof of watje. Leg ze in je kasten en laatjes. Je kunt ook een paar druppels etherische olie aan de binnenkant van de kastdeur smeren, of op de bodem van een laatje. Laat de olie wel drogen voordat je je kleren weer terug legt. Probeer ook eens geurkaarsen of zeepjes als geurverfrisser voor je kasten.

Leg een kaars (niet aansteken!) of een stuk zeep in je kast of in een lade.
Je kunt zelfs bruisballen voor in bad gebruiken om de geur in je kledingkast op te frissen.
11. **Spuit wat luchtverfrisser in je kast.** Meestal maskeren die vieze geuren alleen maar. Het meest effectieve middel is een product dat geurtjes ook echt neutraliseert, zoals Febreze. Je kunt ook je eigen luchtverfrisser maken door 1/2 kopje witte azijn en een 1/2 kopje water in een plantenspuit te doen met tien druppels van je favoriete etherische olie.

Spuit hiermee elke dag even in je kast.
De geur van de azijn verdwijnt binnen een paar minuten, waarna je alleen de etherische olie ruikt.
12. **Gebruik sterk ruikend hout als natuurlijke geurverfrisser.** Ceder en sandelhout zijn populaire opties. Doe een paar stukjes hout in je kast zodat de geur wordt afgegeven. Ceder helpt ook tegen insecten, en het absorbeert vocht. Vocht is een van de grootste boosdoeners als het gaat om een muffe geur in je kleding.
13. **Absorbeer vieze geuren met zuiveringszout.** Zet een open bakje zuiveringszout op de bodem van je kast of in je lade. Als je wilt kun je er een paar druppels van je favoriete etherische olie in doen. Je kunt er ook voor kiezen om een deksel op het bakje te doen er daar met een spijker wat gaten in te prikken.

Als je kleine kinderen of nieuwsgierige huisdieren hebt, kun je beter een deksel op het bakje doen.
Strooi wat zuiveringszout in je schoenen om vieze geurtjes te absorberen. Vergeet niet om het de volgende dag uit je schoenen te gooien!
14. **Gooi je kleding even in de droger.** Als je haast hebt en je kleren moeten snel lekker ruiken, doe ze dan vijftien minuten in de droger met een paar geurende drogerdoekjes. Je kleren worden zo niet schoon, maar wel verfrist zodat ze lekkerder ruiken en minder gekreukt zijn.
15. **Spuit er wat witte zijn op.** Meng gelijke delen witte azijn en water in een plantenspuit. Draai je kledingstukken binnenstebuiten en bespuit ze met het mengsel. Hang de kleren aan de waslijn en laat ze een paar minuten drogen. De azijngeur verdwijnt na een paar minuten en als je kleding droog is ruik je er niets meer van.
Test de azijnoplossing eerst op een onzichtbaar plekje van je kledingstuk voordat je alles inspuit. Zolang de kleur niet gaat uitlopen en je ziet niets veranderen, kun je de oplossing veilig gebruiken.
16. **Spuit er wat parfum op.** Je kunt parfum het beste op je lichaam spuiten en je dan pas aankleden. Als je kleding van natuurlijke vezels is gemaakt, zoals katoen of linnen, kun je de parfum er ook direct opspuiten. Doe dat niet bij synthetische vezels zoals polyester. Pas op dat parfum vlekken kan geven op lichte kledingstukken en dat het zijde kan beschadigen.
17. **Hou je huis schoon.** Kledingstukken absorberen geurtjes, dus als je huis niet lekker ruikt, ruikt je kleding dat ook niet. Maak je huis regelmatig schoon, zeker de kamers waar je kleren hangen. Gebruik luchtverfrissers en rook niet binnen.
18. **Hang je kledingstukken die je gedragen hebt even uit.** Doe je kleren uit als je uit school of je werk komt, en hang ze bij een open raam. Dan verminder je vieze geurtjes en wordt je kleding weer fris.
19. **Hou vieze en schone kleding gescheiden.** Leg nooit vieze kleding op je schone kleding, want dan worden de geurtjes overgedragen. Stop je vieze kleren in een wasmand, liefst in een andere kamer. Laat de kledingstukken wel eerst drogen voordat je ze in de wasmand doet. Als je vochtige kleding in de wasmand gooit kunnen er schimmels en bacteriën in gaan groeien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-kleding-lekker-laten-ruiken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je hartslag meten?,"Je hartslag vertelt je hoe snel je hart klopt. Het kan ook vertellen hoe goed je hart werkt en zelfs hoe gezond en fit je bent. Het klinkt misschien ingewikkeld, maar het meten van je hartslag is echt makkelijk, en je hebt er geen speciale uitrusting voor nodig. Je kunt je hartslag met je vingers meten, of met een elektronische hartslagmeter of monitor.
1. **Zoek een klok om de tijd te meten terwijl jij je hartslagen telt.** Neem een horloge of een wekker. Je moet de tijd kunnen zien terwijl je je hartslagen telt. Zorg dat je een digitale of analoge klok met een secondewijzer hebt, zodat je de juiste hartslag kunt bepalen.
Je kunt ook een stopwatch gebruiken, of de wekker op je telefoon.
2. **Bedenk waar je je hartslag wilt gaan meten.** Kies of je je hartslag wilt meten in je hals of op je pols. Doe wat jij het prettigst vindt, of waar je je hartslag het beste kunt voelen. Je kunt de hartslag ook op de volgende plekken voelen, al is het daar vaak iets lastiger:

Slapen
Kruis
Knieholte
Bovenkant van de voet
3. **Zet je vingers in de juiste positie om de hartslag te kunnen voelen.** Druk stevig, maar niet zo hard dat je geen hartslag meer voelt. Zet je wijs- en middelvinger aan een kant van je hals, naast je luchtpijp, om de slagader te zoeken. Als je de hartslag op je pols gaat meten, zet dan twee vingers tussen het bot en de pees op je slagader.

Pas op dat je niet te hard op je slagader drukt, want dan kun je duizelig worden.

Vind de slagader door een lijn te trekken met je vinger van je duim naar je pols. Voel dan op de plek tussen het polsbeen en de pees of je een kloppend gevoel opmerkt.
Zet het platte gedeelte van je vingers op je pols of in je hals om de meest accurate meting te krijgen. Gebruik je vingertoppen of je duim niet.
4. **Kijk op de klok.** Bepaal of je je hartslag 10, 15, 30 of 60 seconden gaat tellen. Hou de klok in de buurt zodat je die kunt zien terwijl je je hartslagen telt.
5. **Tel je hartslagen.** Als de klok op 0 staat, begin je met tellen hoe vaak je je hart in je hals of pols voelt slaan. Blijf tellen totdat de klok het aantal seconden aangeeft dat jij hebt gekozen om je hartslag te meten.
Neem vijf minuten rust voordat je je hartslag gaat meten, om de meest nauwkeurige meting in rust te krijgen. Je kunt je hartslag ook meten terwijl je aan het sporten bent, om te zien hoe hard je aan het sporten bent.
6. **Bereken je hartslag.** Noteer hoeveel hartslagen je hebt geteld. Je hartslag wordt uitgedrukt in slagen per minuut.
Als je bijvoorbeeld 41 slagen hebt geteld in 30 seconden, is je hartslag 82 slagen per minuut. Als je 10 seconden hebt geteld, vermenigvuldig je het aantal slagen met 6, en als je 15 seconden hebt geteld vermenigvuldig je ze met 4.
7. **Koop een elektronische hartslagmeter.** Gebruik een elektronische hartslagmeter als je het moeilijk vindt om je hartslag met de hand te meten, als je je hartslag wilt meten tijdens het sporten zonder te hoeven stoppen of als je een zeer accurate meting wilt. Koop of huur een hartslagmeter bij een winkel met medische benodigdheden. Of gebruik een smart-watch of een app op je smartphone om je hartslag te meten als je die hebt. Eigenschappen waarop je moet letten zijn bijvoorbeeld:

Of er een band bij zit die je past
Of het display makkelijk af te lezen is
Of het binnen je budget past
Weet dat apps om de hartslag mee te meten niet altijd even accuraat zijn.
8. **Bevestig de monitor op je lichaam.** Lees de instructies bij het apparaat. Bevestig de monitor op de juiste plek om je hartslag te meten. De meeste monitoren moet je op je borstkas, vinger of pols bevestigen.
9. **Zet de monitor aan en druk op start.** Als je klaar bent om je hartslag te meten, zet je het apparaat aan. Zorg ervoor dat je begint bij ""00"", zodat je een accurate meting krijgt.
10. **Lees het resultaat af.** De monitor stopt vanzelf en laat een getal zien als de meting klaar is. Kijk op het display en lees af wat jouw polsslag is.
Bewaar de gegevens zodat je de metingen van je hartslag kunt bijhouden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-hartslag-meten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Niet racistisch zijn?,"Zelfs als je je hele leven hebt geloofd dat je iedereen gelijk behandelt, kun je tot de ontdekking komen dat sommige van je overtuigingen over mensen hier niet mee overeen komen. Het kan in het begin erg ongemakkelijk aanvoelen, maar het leren herkennen van deze veronderstellingen is een belangrijke eerste stap om ze te overwinnen. Het zal misschien niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar als je je blijft inzetten om deze stereotypen te verwerpen, kun je een krachtige bondgenoot in de strijd tegen racisme worden.
1. **Erken dat racisme niet binair is.** Het is niet zo dat je racist bent of niet - racisme is veel genuanceerder dan dat. Je kunt zelfs bevriend zijn met mensen van verschillende rassen terwijl je nog steeds beïnvloed wordt door onbewuste vooroordelen. De kans is groot dat je in de loop der tijd bent blootgesteld aan subtiele boodschappen dat gekleurde mensen op de een of andere manier minder zijn dan blanke mensen, of blanke mensen minder dan gekleurde. Zelfs als je die boodschappen bewust verwerpt, hebben ze nog steeds invloed op hoe je omgaat met verschillen tussen mensen, en je kunt racisme pas overwinnen als je dat erkent.
Hoewel je bij vooroordelen misschien alleen denkt aan blanke mensen, kunnen mensen van elke achtergrond racistisch zijn. Bijvoorbeeld: een zwarte persoon kan onbewuste vooroordelen hebben tegen blanken, Zuid-Amerikanen of Aziaten.
2. **Begrijp het verband tussen ras en voorrecht.** Het kan moeilijk zijn om te beseffen dat het hebben van een bepaalde huidskleur je bepaalde voordelen in het leven kan opleveren, vooral als je veel strijd hebt moeten leveren. Rassenvoorrecht betekent echter niet per se dat je het makkelijk hebt gehad. In plaats daarvan betekent het dat de kleur van je huid waarschijnlijk geen factor is in waarom je leven misschien moeilijk is. Als je dit privilege leert herkennen, kun je je beter inleven in gekleurde mensen, en mettertijd kun je je privilege zelfs gebruiken om je uit te spreken tegen racisme.

Als je bijvoorbeeld blank bent, heb je er misschien nooit aan gedacht om je af te vragen waarom tv-personages, speelgoed en zelfs verband jouw huidskleur weerspiegelen. Mensen met een donkere huidskleur zijn vaak niet gelijk vertegenwoordigd in deze (en vele andere) gebieden. Als je je daar eenmaal bewust van bent, kun je ervoor kiezen om merken te steunen die meer inclusieve opties bieden.
Voorkeur afhankelijk van huidskleur betekent ook dat bijvoorbeeld een blank persoon voor dezelfde misdaad, een lagere straf kan krijgen vergeleken met een gekleurd persoon. Als je je hiervan bewust bent, kan dat ertoe leiden dat je op politieke kandidaten stemt die eerlijke straffen steunen.

Hoewel voorkeur afhankelijk van huidskleur veel voorkomt, geldt dit niet noodzakelijkerwijs alleen voor blanken. In sommige culturen kunnen gekleurde mensen met een lichtere huidskleur als 'beter' worden beschouwd dan mensen met een donkerdere huid.
3. **Begin je onbewuste vooroordelen in twijfel te trekken als je ze opmerkt.** Naarmate je meer te weten komt over racisme, zal je waarschijnlijk gedachten of gevoelens beginnen te herkennen die gebaseerd zijn op raciale vooroordelen. Het zal in het begin ongemakkelijk voelen om jezelf uit te dagen, maar probeer gewoon een open geest te houden - zelfs het leren herkennen wanneer je deze gedachten hebt zal je helpen ze te overwinnen.
Als je bijvoorbeeld naar je werk reist en je merkt dat je nerveus wordt als je iemand met een hoofdbedekking ziet, kun je stoppen en tegen jezelf zeggen: 'Deze persoon is niet gevaarlijker voor mij dan iemand anders in de trein.'
4. **Vermijd stereotypering van mensen die je ontmoet.** Als je racisme wilt overwinnen, maak dan geen vooronderstellingen op basis van achtergrond over iemands interesses of capaciteiten. Behandel in plaats daarvan iedereen die je ontmoet als een individu, en leer ze op hun eigen merites kennen. Je zult vaak verrast zijn over de complexiteit van mensen als je dit doet, en je zult ze minder snel behandelen op een manier die als racistisch zou worden gezien.
Als je bijvoorbeeld merkt dat je automatisch aanneemt dat een zwarte tiener naar rapmuziek luistert, kun je stoppen en jezelf afvragen: 'Heb ik ze gevraagd van wat voor soort muziek ze houden, of trek ik die conclusie alleen vanwege hun huidskleur?' Het kan best zijn dat ze van rap houden, maar het zou je kunnen verbazen als je ontdekt dat ze ook van death metal uit de jaren 90 houden of van muziek van Broadway-shows.
5. **Geef gekleurde mensen niet de schuld van onderdrukking.** Er zijn een aantal politieke en sociale factoren die hebben bijgedragen aan racisme over de hele wereld, zoals discriminerende praktijken in het rechtssysteem of de huisvestingsmarkt. Door dit soort institutioneel racisme worden gekleurde mensen vaak benadeeld, omdat ze minder kans hebben op goed betaalde banen, moeite hebben om een huis in een veilige buurt te krijgen, en meer kans hebben om in de gevangenis te belanden.
Als je deze obstakels niet hebt ervaren, is het misschien makkelijk om iets te zeggen als: 'Nou, mensen in slechte buurten zouden betere banen moeten nemen, zodat ze kunnen verhuizen.' Dit houdt echter geen rekening met de echte strijd die mensen van kleur ondervinden als het gaat om zaken als onderwijs - de scholen in hun buurt krijgen misschien niet dezelfde financiering als scholen in een welvarende buurt, waardoor het moeilijker wordt om de vaardigheden te krijgen die ze nodig hebben voor een succesvolle carrière.
6. **Erken culturele verschillen in plaats van ze te negeren.** Als je meer gekleurde mensen leert kennen, merk je misschien dingen op in hun leven die anders zijn dan het jouwe. Het is goed om die te erkennen en er zelfs over te praten! Pas alleen op dat je niet aanneemt dat alle mensen met een bepaalde huidskleur dezelfde dingen leuk vinden of doen.

Het kan je bijvoorbeeld opvallen dat verschillende van je zwarte vrienden grote familiereünies hebben. Deze zijn een leuke jaarlijkse traditie in veel zwarte families! Wanneer je echter iemand ontmoet die toevallig zwart is, moet je er niet automatisch van uitgaan dat hun familie ook een jaarlijkse een reünie heeft.
Door dingen te zeggen als, 'Ik zie geen kleur', wordt het moeilijk om de verschillen te vieren die ons speciaal maken. Probeer met je vrienden en collega's te praten om meer te weten te komen over dingen als hun favoriete culturele eten, hun religieuze tradities of hun feestdagen.
Meer te weten komen over de cultuur van je vrienden kan je dichter bij hen brengen. Maar vergeet niet om je meer te richten op wat jullie gemeen hebben, in plaats van op de verschillen.
7. **Sta open om van je fouten te leren.** Als iemand je erop wijst dat je iets racistisch hebt gezegd of gedaan, probeer dan niet in de verdediging te schieten, maar probeer ook niet te gefrustreerd te raken over jezelf. Het overwinnen van racisme is een levenslange reis, en we moeten allemaal nog groeien. Neem het gewoon als een leermoment en blijf proberen om het beter te doen.
Als iemand je er bijvoorbeeld op wijst dat je iets hebt gezegd dat een schadelijk stereotype over een groep in stand houdt, bied dan je excuses aan, zelfs als je je beschaamd voelt. Doe dan, in je eigen tijd, een beetje onderzoek om uit te vinden wat er beledigend was aan wat je zei, en zorg ervoor dat je dat niet meer herhaalt.
8. **Stop met het gebruik van racistische scheldwoorden.** Als je bent opgegroeid met het horen en gebruiken van racistische taal, kan het moeilijk zijn om het af te leren, maar het is een essentiële stap om antiracistisch te worden. Scheldwoorden met een raciale connotatie zijn kwetsend, en ze bestendigen vaak schadelijke stereotypen over de mensen waarnaar ze verwijzen.

Naast overduidelijk hatelijke scheldwoorden, kun je ook zinnen onder de loep nemen met een raciale betekenis. Bijvoorbeeld: het woord 'boers' wordt vaak gebruikt om te verwijzen naar iets dat niet verfijnd is, maar is feitelijk beledigend voor boeren.

Vermijd daarnaast liever symbolen met racistische connotaties, zoals nazi-memorabilia of cartoonafbeeldingen die de kenmerken en karakteristieken van een bepaald ras overdrijven.
Vermijd ook culturele toe-eigening - het kan beledigend zijn om iemand anders cultuur te lenen voor een kostuum, zoals het dragen van een Indiaanse hoofdtooi op een muziekfestival als dat geen deel uitmaakt van je erfgoed.
9. **Vermijd het voortdurend vermelden van iemands ras.** Soms zijn racistische acties een stuk subtieler dan het laten vallen van het n-woord. Dit worden microagressies genoemd en kan gaan om dingen als iemand plagen over zijn of haar ras, naar iemand verwijzen als 'welbespraakt' (omdat het laat doorschemeren dat mensen van hun ras dat meestal niet zijn), vragen of je aan iemands haar mag zitten of vragen waar iemand 'echt' vandaan komt. Als je merkt dat je een van deze dingen doet, of als iemand je erop wijst, bied dan je excuses aan en blijf proberen het beter te doen.
Zelfs als je het goed bedoelt, kan het constant de aandacht vestigen op iemands ras ervoor zorgen dat hij zich buitengesloten voelt, en het kan zelfs een vijandige omgeving creëren.
10. **Word vrienden met mensen met een andere achtergrond.** Racistische overtuigingen en handelingen mijden is een goed begin om racisme te overwinnen, maar de beste manier om antiracistisch te worden is door actief deel te nemen aan gesprekken en vriendschappen met mensen uit alle lagen van de bevolking. Dit zal je helpen om je perspectief te verbreden, waardoor het makkelijker wordt om de uitdagingen te begrijpen waar veel gekleurde mensen vandaag de dag voor staan.

Zorg ervoor dat je je nieuwe vrienden beter leert kennen dan alleen vragen te stellen over hun cultuur. Vergeet niet dat het niet hun taak is om een encyclopedie over hun achtergrond te zijn, dus verwacht niet dat ze al hun tijd gaan besteden om je te onderwijzen. Behandel hen in plaats daarvan als een gewaardeerde vriend.
Sluit niet zomaar vriendschap met iemand omdat hij van een ander ras is, want dat zal duidelijk zijn en is eigenlijk racistisch. Sta in plaats daarvan open voor vriendschappen met gekleurde mensen omdat je ze echt leuk vindt om wie ze zijn.
Je hoeft niet altijd iedereen die je ontmoet met open armen te ontvangen - sommige mensen kunnen je een slecht gevoel geven, en het is belangrijk om op je instincten te vertrouwen. Maar als je eenmaal in een veilige omgeving bent, neem dan de tijd om na te denken over de vraag of de huidskleur van de persoon heeft bijgedragen aan dat gevoel.
11. **Steun media en kunst gemaakt door mensen van een andere kleur.** Om je begrip van mensen met een bepaalde achtergrond nog meer uit te breiden, probeer dan boeken te lezen, films te kijken en naar toespraken van anders gekleurde mensen te luisteren. Dit kan je helpen een beter perspectief te krijgen op hun ervaringen, zelfs als het onderwerp niet expliciet over 'ras' gaat.

Als je niet zeker weet waar je moet beginnen, bekijk dan deze door TED aanbevolen lijst met boeken van zwarte auteurs: https://ideas.ted.com/62-great-books-by-black-authors-recommended-by-ted-speakers/.
Sta open voor het steunen van bedrijven in je gemeenschap die eigendom zijn van anders gekleurde mensen!
12. **Overcompenseer niet om niet-racistisch te lijken.** Als je voor het eerst racisme leert kennen, kan het soms zijn dat je de behoefte krijgt om te bewijzen hoe ruimdenkend je bent tegenover de mensen om je heen. Je zou bijvoorbeeld overdreven vriendelijk kunnen doen tegen een kleurling zodat ze weten dat je 'helemaal' niet racistisch bent. Dit soort dingen, hoewel niet zo kwetsend als openlijk racisme, is ook niet helemaal het antwoord - het kan nog steeds mensen van kleur het gevoel geven dat je je richt op hun ras, en het zal moeilijker zijn om een echte band met hen te vormen als je niet volledig oprecht bent.
Probeer je niet te veel zorgen te maken over hoe andere mensen je zien. Het is veel belangrijker om daadwerkelijk niet racistisch te zijn dan of je zo gezien wordt.
13. **Spreek je uit tegen openlijk racisme.** Stilzwijgen bij duidelijke vooroordelen of discriminatie kan de boodschap uitzenden dat je die acties steunt. Je hoeft niet per se alles wat racistisch is in de wereld op te zoeken en tegen te spreken, maar als je getuige bent van racisme waar je bij staat, spreek je uit om het te stoppen. Dit kan ongemakkelijk zijn, vooral in het begin, maar bondgenoten kunnen een krachtige troef zijn in de strijd tegen racisme.

Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: 'Ik weet niet waarom je er zo over denkt, maar ik ben het er volstrekt niet mee eens.'

Zoek ook naar manieren om racisme in instellingen uit te dagen. Bijvoorbeeld, als je discriminerende praktijken in je school, op je werk, of binnen je gemeenschap opmerkt, breng dit dan onder de aandacht en doe je best om dit te veranderen.

Om veranderingen op grotere schaal aan te moedigen, zou je kunnen deelnemen aan antiracistische protesten of antiracistische wetgeving steunen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Niet-racistisch-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Suède schoenen verven?,"Of je nu geen schoenen hebt kunnen vinden in een kleur die je mooi vindt of je je schoenen gewoon een modieuzere uitstraling wilt geven, het verven van oude suède schoenen is goedkoper dan de schoenen weg te gooien en nieuwe te kopen. Het klinkt misschien als een veelomvattend project, maar het is eigenlijk vrij eenvoudig. Het enige wat je nodig hebt is speciale suèdeverf, een harde borstel voor het aanbrengen van de verf en wat tijd om iedere verflaag in te laten trekken. Ga zorgvuldig te werk zodat je geen troep maakt en zorg dat je het suède behandelt met een waterafstotende spray wanneer je klaar bent zodat de nieuwe kleur blijft zitten.
1. **Koop verf die speciaal samengesteld is voor gebruik op suède.** Dit type verf is samengesteld om in zachte materialen met een textuur te trekken als natuurleder, in tegenstelling tot gewone soorten verf die gewoon van het leer druppelen. Zoek totdat je een kleur vindt waarvan je denkt dat hij goed past bij de schoenen die je aan wilt passen—hoe krachtiger de kleur, hoe beter.

Vergeet niet dat het niet mogelijk is om donkerdere schoenen in een lichtere tint te verven. Daarom zul je het beste resultaat krijgen als je schoenen verft die lichte en neutrale kleuren als wit, grijs en kaki hebben.

Fiebing’s, Angelus en Kiwi zijn allemaal goede merken die suèdeverf in het assortiment hebben.
2. **Borstel het suède met een zachte schoenborstel.** Veeg met de borstel over het gehele oppervlak aan de buitenkant van de schoenen. Door de schoenen eerst te borstelen verwijder je vervelende stof- en vuildeeltjes en gaan de piepkleine vezels omhoogstaan, zodat de verf gemakkelijker diep in het leer kan trekken.
Zorg dat je de vezels in alle richtingen borstelt, en niet alleen in de richting waarin ze van nature liggen.
3. **Maak het suède indien nodig schoon.** Met een goede borstelbeurt zou je de meeste droge stof- en vuildeeltjes moeten kunnen verwijderen. Als de schoenen echter vaak gedragen zijn, dan moet je ze wellicht grondiger behandelen. Neem de schoenen volledig af met een vochtige (geen kletsnatte) spons of doek. Het is belangrijk om de schoenen volledig af te nemen zodat ze overal nat worden en het leer er op alle plekken hetzelfde uitziet.

Verwijder vervelende olievlekken door er maïzena op te strooien, te wachten totdat de maïzena de olie grotendeels opgenomen heeft en het poeder dan van de schoen te borstelen.
Hardnekkige vlekken kun je het beste laten behandelen bij een stomerij of schoenhersteller.
4. **Bedek of verwijder alle accessoires aan de buitenkant van de schoenen.** Als er veters in de schoenen zitten, trek ze er dan uit en leg ze apart. Breng kleine stroken schilderstape aan om andere zichtbare kenmerken te beschermen, zoals knopen, ritsen, afdrukken en accenten als pailletten. Nu je toch bezig bent plak je ook enkele stroken rondom de zolen van de schoenen (tenzij je die delen ook wilt verven).

De verf geeft alles waar hij mee in aanraking komt permanent een andere kleur. Als er dus dingen zijn waarvan je niet wilt dat ze verpest worden, plak ze dan af.
Knip de tape indien nodig op maat om lastige plekken als logo’s en strepen af te plakken.
5. **Stop de schoenen vol met krantenpapier.** Maak losse proppen van meerdere vellen krantenpapier en duw ze in het teengedeelte en de hielen van de schoenen. Door de schoenen met dik materiaal te vullen zullen ze tijdens het verven hun vorm blijven behouden. De natte verf kan zo ook niet in de schoenen stromen.

Laarzen en hoge sneakers stop je vol tot aan de enkel of scheen.
In plaats van krantenpapier kun je ook oude lappen gebruiken. Onthoud wel dat er permanente vlekken in komen als er verf op terechtkomt.
6. **Pak een borstel om de verf gemakkelijk aan te kunnen brengen.** Bij de meeste soorten suèdeverf krijg je een speciale applicator om de verf gemakkelijk aan te kunnen brengen. Doorgaans is dit slechts een wattenbolletje bevestigd aan een stuk ijzerdraad. Je krijgt een beter resultaat met een steviger hulpmiddel als een kleine schrobborstel met een handvat.

Welke borstel je ook gebruikt, zorg dat hij harde haren heeft die in alle hoekjes en kiertjes van het suède kunnen komen.

Een ongebruikte (schone) tandenborstel is een perfecte geïmproviseerde applicator.
7. **Dompel de borstel in de verf.** Maak de haren goed nat en laat de overtollige verf in de verpakking druppelen. Zorg dat de verf niet druppelt en spettert terwijl je de applicator van en naar de verpakking met verf beweegt. Probeer om steeds een halve theelepel verf aan te brengen.

Het is doorgaans niet nodig om de verf te verdunnen of met andere stoffen te mengen, tenzij anders aangegeven in de aanwijzingen op de verpakking.
Het is een goed idee om rubberen handschoenen aan te trekken om te voorkomen dat je vlekken op je handen krijgt.
8. **Verspreid de verf over de schoenen.** Ga met de kop van de borstel over het oppervlak van de schoenen om de verf in grote klodders aan te brengen. Zorg dat je eerst niet te veel verf gebruikt, want je kunt later altijd nodig meer verf aanbrengen, mocht dat nodig zijn.

Begin met een breed, plat oppervlak, zoals de hiel of het teengedeelte, en werk vanaf daar naar de smallere stukken toe.
Pas op dat je het suède niet te nat maakt. Als je te veel verf op een bepaalde plek aanbrengt, kan daar een permanente donkere vlek ontstaan die vrij lastig weg te werken kan zijn.
9. **Masseer de verf met soepele ronddraaiende bewegingen in het suède.** Behandel steeds een klein gedeelte totdat je de schoenen volledig geverfd hebt, waarbij je zorgt dat je geen plekken overslaat. Het suède zou direct een andere kleur moeten krijgen.

Om onnodige fouten te voorkomen ga je langzaam en systematisch te werk, vooral als je eerst aan de techniek moet wennen.
Wees niet verbaasd als de naden de verf niet goed opnemen. Veel nieuwere schoenen zijn vastgenaaid met synthetisch garen, wat de verf wellicht minder goed opneemt dan natuurlijke materialen.
10. **Laat de eerste laag verf een nacht drogen.** Zet de geverfde schoenen op een koele plek met een lage luchtvochtigheid neer om ze te laten drogen. Het kan enkele uren tot een hele dag duren voordat de verf droog aanvoelt. Voor een stabielere basiskleur laat je de schoenen ten minste 24 uur staan. Het is belangrijk om de verf genoeg tijd te geven om in het zachte suède te trekken.

Pak de schoenen tijdens het drogen niet vast. De natte verf laat erg gemakkelijk af.
De precieze droogtijd hangt af van het type verf dat je gebruikt hebt, de grootte van de schoenen en de temperatuur op de plek in kwestie.
11. **Breng meer lagen verf aan om een donkerdere kleur te krijgen.** Na het aanbrengen van een enkele laag verf zijn de schoenen wellicht nog niet gelijkmatig van kleur. Als dit het geval is, breng dan een tweede of zelfs een derde laag verf aan. Breng meer verf aan totdat de kleur de gewenste diepte heeft. Wacht na het aanbrengen van een laag verf totdat de verf droog aanvoelt en breng dan pas een nieuwe laag verf aan.

De eerste laag verf is waarschijnlijk goed te zien op lichtgekleurde schoenen, maar de kleur kan ook iets vervagen wanneer de verf droog is. Wacht met het aanbrengen van extra lagen verf totdat je weet hoe de schoenen die je behandelt op de verf reageren.
Probeer niet te veel lagen verf aan te brengen, want door een te grote hoeveelheid verf kan het leer uiteindelijk uitdrogen.
12. **Borstel de schoenen om het suède bij te werken.** Behandel het oppervlak van het suède nogmaals met de schoenborstel om te zorgen dat de vezels die door de verf plat zijn gaan liggen weer omhoog gaan staan. Het kan helpen om met een föhn lucht op de schoenen te blazen terwijl je dit doet om te zorgen dat alle vezels helemaal droog zijn.
Als je dezelfde borstel als eerst gebruikt, maak hem dan grondig schoon met warm zeepsop of aceton om de resten verf te verwijderen voordat je hem weer gebruikt.
13. **Behandel de schoenen met een waterafstotende spray** Een hoogwaardige waterafstotende spray op basis van siliconen of acryl helpt om de nieuwe kleur te beschermen. Houd de spuitbus op een afstand van 15-20 centimeter van de schoenen en breng een dunne, gelijkmatige laag op de schoenen aan. Wanneer het middel helemaal droog is (wat 20 minuten tot een uur kan duren) kun je je schoenen vol zelfvertrouwen dragen.

Probeer om de schoenen volledig van de hiel tot de tenen te behandelen, maar voorkom dat het suède kletsnat wordt.
Het transparante, geurloze middel vult piepkleine gaatjes in het zachte leer op en zorgt zo voor een waterafstotende beschermlaag.
14. **Maak je geverfde schoenen zorgvuldig schoon.** Borstel het suède af en toe om vuildeeltjes te verwijderen. Om vlekken en ophopingen van ander vuil als modder te verwijderen kun je het suède het beste lichtjes schrobben met een matige hoeveelheid water, net zoals je bij de eerste schoonmaakbeurt gedaan hebt. Het verstandigste is echter om te voorkomen dat je schoenen vuil worden.
Door een grote hoeveelheid vocht te gebruiken kan de vlek zich gewoon verspreiden of kan de verf afgeven, wat nog erger is.
15. **Draag de schoenen niet in natte omstandigheden.** Zelfs als je een waterafstotende spray gebruikt hebt kan de verf uitlopen als hij aan vocht blootgesteld wordt. Draag je opgeknapte schoenen alleen op dagen met mooi weer en doe je best om uit de buurt te blijven van plassen, tuinsproeiers, nat gras en andere vochtige dingen. Als je voorzichtig bent terwijl je je schoenen draagt, zul je je favoriete schoeisel nog vele jaren kunnen blijven dragen.

Geverfde sportschoenen kunnen na enkele zweterige trainingen vlekkerig worden en vervagen.
Het kan een goed idee zijn om reserveschoenen mee te nemen als het volgens het weerbericht kan gaan regenen.
16. **Bewaar je geverfde schoenen op een plek met een goede ventilatie.** Koop een speciale stofzak voor schoenen met een trektrouwtje en maak er een gewoonte van om je schoenen erin te stoppen wanneer je ze niet draagt. Wanneer je de schoenen veilig in de zak hebt gestopt zet je ze op de bovenste plank in je kast of op een andere koele, droge plek waar ze niet vies kunnen worden. Laat de zak een klein beetje open of haal de schoenen er af en toe uit zodat ze kunnen ademen. 

Door een stofzak te gebruiken loop je geen risico dat het suède uitdroogt of dat ze vochtig worden wanneer je ze lange tijd in de kast laat staan. Dit is niet zo als je de schoenen in een schoenendoos met een deksel of een afgesloten plastic zak bewaart.

Denk erover om een speciaal schoenenrek te kopen. Bij een schoenenrek kun je je schoenen ophangen aan haken die de vorm van voeten hebben, zodat je schoenen altijd hun vorm blijven behouden en je ze gemakkelijk kunt pakken en opbergen. Je kunt voor de zekerheid een stofzak of kussensloop over het hele rek schuiven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Su%C3%A8de-schoenen-verven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een slangklem losdraaien?,"Slangklemmen worden gebruikt om verschillende soorten slangen aan te sluiten. Er bestaan verschillende soorten slangklemmen. Of je nu een slang in motor van je boot wilt losmaken, of de slangklem op de afvoerslang van je wasmachine moet vervangen, het proces is vrij eenvoudig. Je hoeft alleen maar het juiste gereedschap te verzamelen en even je mouwen op te stropen, en je hebt in een mum van tijd iedere slangklem losgemaakt! Lees hieronder de antwoorden op veelgestelde vragen over het verwijderen van diverse soorten slangklemmen.
1. **Met behulp van een slangklemtang.** Open de bekken van de tang en haak de tanden in de gleuven op de twee uitstekende armen van de slangklem met veer. Knijp de klem dicht en weer open door in de handgrepen te knijpen en weer los te laten, en schuif de klem vervolgens van de slang.

Slangklemmen met een veer zien eruit als een metalen ring met een gleuf in het midden en twee uitstekende armen die uit de ring steken, waarin je moet knijpen om de klem los te maken.
Slangklemmen met een veer vind je bijvoorbeeld op de rubberen slang in het koelsysteem van een auto.
Koop een verstelbare slangklemtang, zodat je hem kunt gebruiken om verschillende maten slangklemmen te verwijderen. Je kunt ze via internet voor minder dan 20 euro bestellen.
2. **Knip de klem af met een platbek- of een zijkniptang.** Open de bek van de kniptang en plaats deze over het oor van de klem, of het metalen deel dat boven de ring uitsteekt. Knijp de kniptang stevig samen om het oor af te knippen en trek vervolgens de ring van de slang.

Knijpslangklemmen zien eruit als een metalen ring met vierkante gaten erin en een uitstekend metalen oor, dat bij het knijpen spanning op de slang uitoefent.
Je kunt de slangklem ook doorsnijden met een stuk rotatiegereedschap dat voorzien is van een snijmes.
Knijpklemmen zijn ook verkrijgbaar als klikklemmen of als slangklemmen voor eenmalig gebruik.
3. **Schuif hem eraf met een SharkBite-ontkoppelklem.** Kies de juiste ontkoppelklem voor de diameter in millimeters van de slang waar je een SharkBite-klem van wilt verwijderen. Klik de klem op de slang, net boven de klem, en druk de klem tegen de ontkoppelring van de klem terwijl je de slang in de tegenovergestelde richting trekt. 

SharkBite-slangklemmen zijn in principe Messing-koppelingen met een plastic binnenkant, die in de slang past. Ze worden vaak gebruikt voor allerlei loodgietersklusjes.
SharkBite-koppelingen worden soms gebruikt op PEX-buizen omdat andere soorten slangklemmen op PEX-buizen niet werken.
De ontkoppelring is gewoon een andere beweegbare ring binnen de vaste, metalen buitenring van de SharkBite-slangklem.
Voor SharkBite klemmen van 35-55 mm moet je de ontkoppelring met de klok mee draaien om de klem te ontkoppelen.
4. **Draai de bout los met een platte schroevendraaier of een dopsleutel.** Schroefslangklemmen hebben zowel een schroevendraaiersleuf als een boutkop, dus beide gereedschappen zijn hiervoor geschikt. Draai met het gekozen gereedschap aan de bout tegen de wijzers van de klok in tot hij los is, en verwijder hem door hem van de slang af te trekken.

Schroefslangklemmen zien eruit als metalen ringetjes met gleufjes erin en hebben aan één kant een schroef met een boutkop die je gebruikt om de klemmen los of vast te draaien.
Je kunt een slangklem ook met een boormachine met een platte boorkop of een met een moersleutelboor losdraaien.
Schroefslangklemmen worden ook wel T-bout slangklemmen genoemd.
5. **Trek de klem los met behulp van een kanaalvergrendeltang.** Pak de uitstekende armen van de slangklem tussen de bekken van de tang en knijp ze stevig samen om ze los te maken. Trek terwijl je de tang dicht blijft knijpen de slang van de achterkant van de wasmachine, om hem los te koppelen. Schuif vervolgens de slangklem van het uiteinde van de afvoerslang.

Het kan zijn dat je dit bijvoorbeeld moet doen als de slangklem van je wasmachine kapot of verroest is.
Doe met een nieuwe slangklem precies het omgekeerde, om zo de afvoerslang van je wasmachine weer aan te sluiten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-slangklem-losdraaien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vrouw met het sterrenbeeld Stier verleiden?,"Dus je hebt je oog laten vallen op een vrouw die tussen 20 april en 20 mei is geboren? Dan is ze een Stier. Als je denkt dat je haar kunt strikken voor een nacht, dan heb je het helemaal mis! Voordat je het weet heeft ze je in haar web gevangen. Als je moedig genoeg bent om het erop te wagen, blijf dan lezen om ervoor te zorgen dat ze jou ziet staan en alleen maar oog heeft voor jou.
1. **Wees geduldig.** Deze godin van de liefde houdt van zekerheid. Ze laat niet zomaar iemand haar buurt komen. Daarom zal je geduldig moeten zijn. Ze zal niet worden verleid met een betekenisvolle blik en een drankje. Als je deze vrouw wilt, dan zal daar de tijd voor moeten nemen. Ze is al die moeite zeker waard!
Maak je geen zorgen dat je al te diep in de vriend-zone terechtkomt. Dit is een noodzakelijk onderdeel om haar te kunnen verleiden. Het is zaak eerst een fundament van vertrouwen op te bouwen voordat je in de buurt van haar bed kunt komen. Zou je echt willen dat je vrouw anders zou zijn?



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Seduce-a-Taurus-Woman-Step-01Bullet01.jpg\/v4-460px-Seduce-a-Taurus-Woman-Step-01Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Seduce-a-Taurus-Woman-Step-01Bullet01.jpg\/v4-728px-Seduce-a-Taurus-Woman-Step-01Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
2. **Maak haar het hof.** Dit is de manier om de vriend-zone te vermijden! Laat haar op een beschaafde manier weten dat je naar haar verlangd. Breng haar bloemen. Schrijf haar een brief. Kus haar wang als jullie afscheid nemen. Zorg dat ze aan je denkt. Zorg dat ze bijna smeekt om meer. Je weet nog wel waar je grootouders het over hadden? Begin maar met het maken van aantekeningen.
Als je haar bloemen brengt, zorg dan dat ze speciaal zijn. Een Stier-vrouw houdt van haar mooie dingen. Zoek uit wat haar favorieten zijn en laat ze bezorgen met een ingetogen kaartje. Wakker haar interesse aan door haar je volwassenheid, je portemonnee en je bedoelingen te tonen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fe\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-14.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-14.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fe\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-14.jpg\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-14.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
3. **Geef haar een veilig gevoel.** Deze godin heeft zacht gezegd een aantal vertrouwenskwesties. Ze wil een minnaar waarvan ze op aan kan dat die weet hoe geweldig ze is en bereid is om haar dit te vertellen! Dus geef haar complimenten en vlij haar – maar zorg er wel voor dat je het meent! Laat haar weten hoe speciaal ze is, en ze zal zich eerder voor je open stellen.
Wees niet negatief. Je kent het aanhankelijk doen en daarna afstandelijk zijn wel waar sommige sterrenbeelden voor gaan? Dat geldt niet voor de Stier. Ze prefereert een directe jij-bent-wat-ik-wil houding in plaats van spelletjes. En ga vooral niet neerbuigend doen om haar een emotioneel kwetsbaar gevoel te geven zodat ze maar hunkert naar je goedkeuring. Dat is een manier van doen waarmee je zo het huis uit wordt geschopt.
4. **Stel haar niet teleur.** De vrouwelijke Taurus heeft een sterke kant -- ze is zeer betrouwbaar, je kunt op haar bouwen, en ze blijft stevig vasthouden aan haar principes. Als je haar laat zitten, dan zal ze dat niet accepteren. Kom je te laat, laat haar dit dan zo snel mogelijk weten. Wees lief zodat ze je niet op haar hoorns neemt.
En als het gaat om je woord, houd je eraan. Als je zegt dat je iets voor haar zult doen, doe het. Als je zegt dat je iets zult doen voor een vriendin van haar, doe het. Als je iets belooft aan iemand en zij hoort ervan, doe het dan ook. Ze is extreem loyaal aan tegenover iedereen in haar kring – schend hun vertrouwen en je schendt die van haar.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Seduce-a-Taurus-Woman-Step-04Bullet01.jpg\/v4-460px-Seduce-a-Taurus-Woman-Step-04Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Seduce-a-Taurus-Woman-Step-04Bullet01.jpg\/v4-728px-Seduce-a-Taurus-Woman-Step-04Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
5. **Let haar pronken met haar creatieve kant.** Deze vrouw houdt van alles aan kunst. Ze zal stuiteren van energie, passie en enthousiasme als je haar meeneemt naar een museum, het theater, een concert of zelfs een wijnproeverij. Als er zelfs maar de schijn is van kwaliteit en creativiteit, dan is ze van de partij.
Dus als je op zoek bent naar een goede date, kijk dan niet verder. Als het van je vereist dat je een beetje de luxe kant op gaat, geweldig. Als het gaat om voedsel, geweldig. Als het gaat om haar je expertise op dit gebied te tonen, geweldig. Voor je het weet zal ze de jouwe zijn.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fb\/Date-a-Virgo-Man-Step-05Bullet01.jpg\/v4-460px-Date-a-Virgo-Man-Step-05Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fb\/Date-a-Virgo-Man-Step-05Bullet01.jpg\/v4-728px-Date-a-Virgo-Man-Step-05Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
6. **Prikkel al haar zintuigen.** Als je voor haar echt een goede vangst wilt zijn, dan is het zaak om al haar zintuigen met aangename prikkels te bombarderen. Dat betekent dat je een moment moet creëren dat mooi is voor haar ogen en oren, aangenaam aanvoelt, smaakt en ruikt. Dus maak het diner voor haar, steek een paar kaarsen aan en laat haar je zijden lakens zien. Boem.
Koken? Dat werkt bij de meeste vrouwen, maar zeker bij een vrouwelijke Stier. Dat toont dan je voor het eten kunt zorgen en vaardigheden hebt. Zorg er echter wel voor dat je het eenvoudig houdt -- ze is geen grote fan van nieuwe, gekke dingen; ook niet wat voedsel betreft.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Lose-Belly-Fat-Fast-%28Women%29-Step-01.jpg\/v4-460px-Lose-Belly-Fat-Fast-%28Women%29-Step-01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Lose-Belly-Fat-Fast-%28Women%29-Step-01.jpg\/v4-728px-Lose-Belly-Fat-Fast-%28Women%29-Step-01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
7. **Kies kwaliteit boven alles.** Als er geen eurobiljetten uit je portemonnee steken, dan staat je een zware strijd te wachten. Mevr. Taurus houdt van haar mooie dingen. Dit hoeft niet het duurste of meest trendy te zijn, maar wel mooi . Klassiek, vintage of modern -- ze houdt er allemaal van, mits het van goede kwaliteit is.
Haal je mooiste porseleinen servies uit de kast wanneer je een diner voor haar hebt gemaakt. Koop de mooiste bloemen voor haar. Draag je kasjmier trui tijdens je date en bied haar deze aan wanneer ze het koud heeft. En was je auto voordat je haar op gaat halen!



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/df\/Seduce-a-Taurus-Woman-Step-07Bullet01.jpg\/v4-460px-Seduce-a-Taurus-Woman-Step-07Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/df\/Seduce-a-Taurus-Woman-Step-07Bullet01.jpg\/v4-728px-Seduce-a-Taurus-Woman-Step-07Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
8. **Laat haar zien hoe stabiel je bent.** Lady Stier wil een man die een rots is. Hij heeft geld in zijn portemonnee, een fatsoenlijke baan, een mooie auto, een fatsoenlijk huis en is om te beginnen emotioneel stabiel. Ze is niet van plan om voor iemand te gaan zorgen, dat is zeker. Zelfs als je niet op de lange termijn denkt, zijn deze dingen nodig om haar aandacht lang genoeg te krijgen en te behouden om zelfs maar te worden overwogen.
Gedraag je niet overmatig emotioneel; het ene moment met haar flirtend en het volgende moment haar negerend. Ze gaat er dan vanuit dat je niet weet wat je wilt. Net zoveel jij wenst dat ze vol enthousiasme naar jou verlangd, zal jij dat op dezelfde manier bij haar moeten doen. Wie weet reageert ze op dezelfde manier!
9. **Ga uit van lang voorspel.** Dit is gewoon goed advies. Volg het. Altijd. Wanneer je eindelijk dicht genoeg bent gekomen om haar te kussen (en ze laat dit toe), ga dan niet meteen op je doel af. Houd het PG-13 totdat ze je smeekt om verder te gaan. Wanneer jullie het allebeide niet meer uit kunnen stellen, ga dan een stap verder.
Je wilt haar om je vingers winden, nietwaar? Dit is geen meisje voor een onenightstand. Dit zullen jullie beide willen herhalen, dus gedraag je. Als je doel is om haar te behagen, dan zal ze ernaar streven om op haar beurt jou ook te behagen, en zullen jullie beide er plezier aan beleven.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Seduce-a-Taurus-Woman-Step-09Bullet01.jpg\/v4-460px-Seduce-a-Taurus-Woman-Step-09Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Seduce-a-Taurus-Woman-Step-09Bullet01.jpg\/v4-728px-Seduce-a-Taurus-Woman-Step-09Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
10. **Weet dat ze een Aarde-teken is.** De andere tekens zijn Vuur, Water en Lucht. Je kunt waarschijnlijk wel raden wat het betekent door dit af te leiden. Ze is ook vast (in tegenstelling tot veranderlijk), wat betekent dat ze stevig geaard is. Een typisch Aarde-teken kan als volgt worden omschreven:

Geaard, stabiel en biedt weerstand tegen verandering
Betrouwbaar, robuust en niet vatbaar voor driftbuien of emotioneel vertoon
Houdt niet van het nemen van risico's en houdt van zekerheid
Bekend als de 'bouwer' van de dierenriem
11. **Begrijp dat ze niet super emotioneel is.** Als je wilt dat ze uit je bed stapt om vervolgens te verklaren dat je een seksgod bent, dan zal ze dat niet zeggen (hoewel ze misschien wel denkt). Ze woont in een logische, rationele wereld en houdt er niet van om meegesleurd te worden in tranen, hysterie of zichtbare opwinding. Beschouw dit als een goede zaak -- geen drama's!
Dit betekent niet dat ze niet aan je gehecht raakt of niet boos op je wordt wanneer je haar niet terugbelt. Au contraire, mon ami, ze zal je zo op haar hoorns nemen. Ze zal tot de volgende week dinsdag blijven mokken. Ze zal het echter niet laten merken. Ze zal je negeren zonder te zeggen waarom.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-11Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
12. **Realiseer je dat ze vrij traditioneel kan lijken.** Haar aardse manieren zullen de meeste Vuur en Watertekens ervan overtuigen dat ze eerder conservatief is, en som ook wat saai. Dat is niet het geval! Traditioneel is niet hetzelfde als saai. Wat dit betekent is dat ze goed is zijn in wat ze doet en weet wat ze wil. Hoewel ze dan misschien alleen maar vlees en aardappelen maakt, is ze daar wel bijzonder goed in. Niets mis mee!
Nee, ze is niet super avontuurlijk en nee, ze verdwaald niet in een droomwereld. Daar is toch helemaal niets mis mee? Ze woont in de echte wereld en heeft echt dingen die belangrijk zijn voor haar. En als het werkt voor haar, dan houdt ze eraan vast. Als het niet kapot is, probeer het dan ook niet te repareren!
13. **Speel niet met haar emoties.** Dus, ja, ze is betrouwbaar en je kunt op haar bouwen, en ze is lief en aardig en niet super emotioneel -- maar dat betekent nog niet dat je spelletjes met haar moet spelen. Ze vindt namelijk respect, tact en anderen behandelen zoals zij verdienen te worden behandeld bijzonder belangrijk. Dus als je doel is om haar te manipuleren of te gebruiken, dan zal ze je de deur wijzen, zonder pardon. Die hoorns van haar kunnen heel puntig zijn! Auw.
Als je haar alleen maar wilt verleiden om haar vervolgens naar huis te sturen in een taxi, wees daar dan eerlijk over. Je komt eens stuk verder op die manier dan door te doen alsof. Ze heeft geen geduld met leugenaars en huichelaars, en is er vrij goed in om ze eruit te pikken.
14. **Wees zo trouw en toegewijd als je kunt.** Zodra je haar liefde hebt, doe dan je best om haar net zo goed te behandelen als zij jou behandelt. Ze zal ongelooflijk loyaal, geduldig en betrouwbaar zijn. Doe dit ook voor haar! Zeker is dat je de enige zult zijn in haar leven. De vraag is nu: wat in de wereld heb je gedaan om haar te verdienen?
De kansen is aanwezig dat je de bedoeling had om haar te verleiden en merkte dat je zelf bent verleid. Grappig hoe dat, of niet? Mevr. Taurus kan een meisje zijn voor de langere termijn, als je een waardig partner bent. Gefeliciteerd met het temmen van die stier!



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\/v4-460px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg\/v4-728px-Attract-a-Pisces-Girl-Step-12Bullet01.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vrouw-met-het-sterrenbeeld-Stier-verleiden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Spiermassa ontwikkelen zonder gewichten?,"Wil je spieren opbouwen, dan kun je diverse opties uitproberen. Oefeningen met alleen je lichaamsgewicht kunnen bijvoorbeeld een effectieve manier zijn om je spieren te versterken, vooral als je een beginner bent. Als je gewoon geen zin hebt om gewichten te kopen of naar de sportschool te gaan, kun je ook in plaats van met gewichten, gaan trainen met dingen die je in huis hebt. Oefeningen met gewichten doen is echter niet de enige manier om gespierder te worden. Plyometrische oefeningen en calisthenics kunnen na verloop van tijd ook helpen spieren op te ontwikkelen.
1. **Maak een routine met afwisselende krachttraining.** Wanneer je geen gewichten gebruikt, wordt je lichaam het 'gewicht' dat je gebruikt om spieren op te bouwen. Bijvoorbeeld: een push-up, waarbij je je lichaam van de grond duwt, gebruikt je lichaamsgewicht om spieren op te bouwen. Je kunt het echter niet bij één oefening houden. Je moet oefeningen afwisselen om je hele lichaam gespierder te maken.

Probeer oefeningen zoals kniebuigingen, push-ups vanuit een handstand, pull-ups, dips en roeien.
Je kunt ook sit-ups doen en een handstand met één arm tegen een muur voor balans.
Het kan helpen om verschillende oefeningen af te wisselen. Bijvoorbeeld: tijdens de eerste ronde, doe je kniebuigingen, gewone push-ups, afgewisseld met lunges en de zijdelingse plank, allemaal zonder extra gewicht. Probeer in de volgende ronde squat jumps, push-ups met pauze, split-squat jumps en de frontale plank.
2. **Wissel van kant.** Bij veel oefeningen moet je beide armen of beide benen tegelijk te gebruiken. Als je er echter maar één tegelijk gebruikt, train je de spieren in die ledemaat harder, wat je helpt spieren op te bouwen. Wissel af welke ledemaat je gebruikt bij oefeningen waarbij je beide gebruikt, zoals push-ups doen met alleen je linkerarm en dan alleen je rechterarm.

Om dingen af te wisselen, probeer je een push-up met je voeten dicht bij elkaar te doen. Als dat makkelijk voor je is, probeer dan één voet van de vloer te tillen voor je push-ups. Wissel af zodat je de oefening op elk been even vaak uitvoert.
Als je push-ups met één arm probeert, probeer dan de andere arm achter je rug te houden. Als je klaar bent voor een extra uitdaging, plaats de vrije hand dan naar voren of opzij. Nogmaals, voer alle eenzijdige oefeningen gelijkmatig uit. Er zijn tal van manieren om je push-ups te variëren, om de moeilijkheidsgraad te verhogen.
3. **Verhoog de moeilijkheidsgraad.** Als je een oefening met lichaamsgewicht doet, duw dan tot je geen herhaling meer kunt doen. Zodra je echter in staat bent om 15 reps (herhalingen) per keer te doen, is het tijd om over te gaan op een moeilijkere oefening. Moeilijkere oefeningen dagen je spieren meer uit dan het steeds herhalen van een minder moeilijke oefening.

Bijvoorbeeld: misschien begin je met push-ups tegen een muur omdat je nog niet klaar bent voor push-ups op de grond. Als je die eenmaal onder de knie hebt, probeer je push-ups vanaf je knieën te doen, en ga je uiteindelijk verder met de standaard push-ups.
Als dat te makkelijk voor je wordt, probeer dan push-ups met een arm of voet omhoog, om de moeilijkheidsgraad te verhogen.
4. **Train minstens drie keer per week.** Als je spieren wilt opbouwen, probeer dan een schema te maken van maandag, woensdag en vrijdag voor je trainingen. Wanneer je oefeningen doet, streef dan naar vijf tot 12 herhalingen per set, om spieren op te bouwen. Werk elke oefening af tot je net niet meer kunt. Je wilt niet tot het uiterste gaan, want dat kan je spieren beschadigen. Probeer wel steeds jezelf te blijven uitdagen.

Je kunt proberen om drie keer de vier soorten oefeningen te rouleren, zodat je 12 verschillende oefeningen doet. Doe elke oefening 30 seconden en rust dan 30 seconden. Doe alle 12 oefeningen opnieuw en herhaal ze drie tot vijf keer.
Verander de snelheid van een oefening om je spieren op een andere manier te trainen. Doe bijvoorbeeld een kniebuiging door je langzaam te laten zakken en dan zes tellen lang te tellen en dan weer op te staan. Explosieve spiercontracties werken anders op je lichaam dan langzame en gelijkmatige bewegingen. Dit is een geweldige manier om afwisseling en intensiteit aan je training toe te voegen.
Oefeningen met lichaamsgewicht kennen hun beperking, maar uiteindelijk moet je wellicht toch met gewichten gaan trainen, om jezelf verder uit te dagen.
5. **Maak je kernspieren sterker.** Als je cardiovasculaire oefeningen doet, zorg er dan voor dat je je kernspieren aanspant, alsof je je schrap zet voor een stoot. Dat zal je helpen om de spieren in je kern te versterken. Dit zal helpen bij het opbouwen van je spiervezels voor uithoudingsvermogen.
6. **Train je spieren door te gaan hardlopen.** Je hoeft geen gewichten te tillen om spieren te krijgen. Elke dag wandelen of hardlopen kan je bijvoorbeeld helpen spieren op te bouwen in je benen, kern en armen. Het kan ook vet verbranden om je spieren beter zichtbaar te maken.
Begin met sessies van 30 tot 45 minuten, drie tot vijf keer per week. Wissel af tussen sneller hardlopen en langzamer hardlopen, voor het beste resultaat.
7. **Ga zwemmen.** Zwemmen is een geweldige training voor je hele lichaam, dus zal je wat spieren opdoen terwijl je deze oefening doet. Probeer de meeste dagen van de week 30 tot 45 minuten te zwemmen om spieren in je hele lichaam op te bouwen.
Begin langzamer en bouw het in de loop van de tijd op. Begin bijvoorbeeld met sessies van 15 minuten als je erg uit vorm bent. Voeg elke week vijf tot 10 minuten toe aan de sessie om langzaam op te bouwen.
8. **Kies andere oefeningen op basis van je voorkeuren.** De meeste uithoudingsoefeningen helpen je spieren op te bouwen. Ga bijvoorbeeld fietsen of langlaufen. Roeien is ook een goede keuze. Oefen de meeste dagen van de week minstens 30 minuten om spieren en uithoudingsvermogen op te bouwen.
9. **Vul containers met een water of iets dergelijks.** Water is relatief zwaar, dus kun je alles dat met water gevuld is gebruiken als gewicht. Je kunt bijvoorbeeld melkkannen gevuld met water, wasmiddelflessen, of waterflessen gebruiken als gewichten bij je training.
10. **Til je kinderen.** Een koddige, maar leuke manier om gewicht toe te voegen aan je trainingen is om met je kinderen te dollen tijdens het trainen. Als je bijvoorbeeld squats doet, laat je kind dan op je rug klimmen. Zorg er natuurlijk wel voor dat alles veilig verloopt en dat je je kind goed vasthoudt. Je kind zal het geweldig vinden! Ben je sterk genoeg, dan kun je zelfs push-ups doen met je kind op je rug.
11. **Haal wat eten uit blik.** Je kunt eveneens een ingeblikt eten gebruiken als gewicht. Pak gewoon een blik in elke hand en ga door met je oefeningen zoals je normaal doet. Deze kunnen soms een kilo toevoegen aan je krachttraining.
12. **Trek verzwaarde kleding aan.** Een andere manier om je gewicht te verhogen terwijl je traint is door verzwaarde kleding te gebruiken. Je kunt bijvoorbeeld verzwaarde vesten gebruiken, een rugzak geladen met aardappelen, of verzwaarde enkelbanden. Het toegevoegde gewicht zorgt voor meer weerstand, wat je helpt spieren op te bouwen.
13. **Neem meer (gezonde) voeding tot je.** Het is moeilijk om spieren op te bouwen zonder meer calorieën aan je dieet toe te voegen. In plaats van lukraak overtollige calorieën te consumeren, probeer je meer eiwitten en groenten te eten. Overschakelen van geraffineerde koolhydraten naar eenvoudige, zoals fruit, kan ook nuttig zijn.
14. **Slaap je op weg naar meer spieren.** Zorg ervoor dat je elke nacht acht tot 10 uur slaap krijgt. Slaap helpt bij spierherstel, en het geeft je de energie om je oefeningen te doen. Eet vlak voor het slapengaan nog iets, om de spiergroei te bevorderen.
15. **Drink ten minste acht tot 12 glazen water per dag.** Water is essentieel voor je spieren. Het stelt je in staat om je spieren te bewegen en te buigen, en het brengt de benodigde voedingsstoffen naar je spieren. Je zou minstens acht tot 12 glazen water per dag moeten drinken, maar je hebt waarschijnlijk meer nodig als je regelmatig sport, of in een droog of warm klimaat woont.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Spiermassa-ontwikkelen-zonder-gewichten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je ouders meekrijgen als je wilt trouwen met iemand van een andere kaste?,"Het huwelijk is belangrijk in je leven. Het is iets waar je op kunt bouwen, en iedereen heeft het recht om zijn soulmate zelf uit te kiezen, zonder daarbij te hoeven kijken naar kaste, geloof of huidskleur.
1. **Kies een geschikt moment uit om met je ouders te praten.** Voorkom dat je het gesprek met ze aangaat als ze gespannen of geïrriteerd zijn.
2. **Probeer aan je ouders uit te leggen waarom je van je partner houdt.** Noem de redenen op waarom je van hem of haar houdt, en waarom je überhaupt verliefd op hem of haar werd, ook al lijkt het daardoor wel alsof je met een zakelijk voorstel komt.
3. **Kijk of er in je familie huwelijken voorkomen tussen mensen van een andere kaste, of huwelijken die in een ander opzicht onconventioneel zijn, en die succesvol gebleken zijn.** Gebruik die voorbeelden om jouw voorstel kracht bij te zetten.
4. **Ga op zoek naar mensen die je kunnen steunen.** Zorg dat er mensen zijn (zoals je neven en nichten die getrouwd zijn) die je steunen als je over je aanstaande huwelijk praat.
5. **Vraag ze of ze jouw toekomstige partner willen ontmoeten,  en laat ze zelf hun beslissing nemen, zonder ze daarbij onder druk te zetten.** Vraag ze om onbevooroordeeld te zijn als ze je partner ontmoeten.
6. **Probeer ervoor te zorgen dat je ouders niet omgaan met familieleden of mensen die tegen huwelijken zijn met mensen uit een andere kaste.** 
7. **Vertel ze dat het in een huwelijk belangrijk is dat beide partijen samen compromissen sluiten en offers brengen, en dat jullie tweeën dat graag willen doen.** Compromissen moeten nu eenmaal in elk huwelijk gesloten worden.
8. **Zet je ouders niet onder druk door te zeggen dat je het huis uit zal gaan met je partner.** Want dit kan nog meer weerzin oproepen wat betreft jullie relatie.
9. **Probeer om in ieder geval een van je ouders aan je kant te krijgen.** Maar probeer geen wig tussen hen te drijven wat dit onderwerp betreft, want dan nemen ze het je partner en jou misschien kwalijk.
10. **Zorg dat je niet gaat smeken of jezelf gaat verdedigen.** Probeer om op een waardige manier je situatie kenbaar te maken. Probeer om geen ruzie te gaan maken, of te gaan schreeuwen over dit onderwerp, want dan kom je alleen maar onvolwassen over, en alsof jouw relatie niet de moeite waard is om echt serieus te nemen.
11. **Zeg als je merkt dat niets helpt op een stevige en beleefde manier tegen je ouders dat dit de persoon is voor wie jij gekozen hebt, en dat ze zullen moeten proberen om dit te accepteren, want het is per slot van rekening jouw leven dat op het spel staat.** Als ze jouw beslissing niet respecteren, sta dan in geen geval toe dat ze jou naar beneden halen!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-ouders-meekrijgen-als-je-wilt-trouwen-met-iemand-van-een-andere-kaste"", ""language"": ""nl""}"
Wat Fit worden in de sportschool?,"Naar de sportschool gaan is een prima manier om gezond en fit te worden maar als je net begint, kan het behoorlijk intimiderend zijn. Ook als je al regelmatig in de sportschool te vinden bent, kun je soms het gevoel hebben dat het allemaal niks oplevert. Gelukkig is het heel goed mogelijk om in de sportschool aan je algehele conditie te werken, wat je specifieke doelen ook zijn. Om resultaat te zien moet je een effectieve maar veilige trainingsroutine ontwikkelen en zorgen dat je altijd goed voorbereid naar de sportschool gaat.
1. **Stel voor jezelf een realistisch trainingsschema op waar je je aan kunt houden.** Zeker in het begin kan het verleidelijk zijn om iedere dag naar de sportschool te gaan voor snel resultaat. Alleen zul je dan waarschijnlijk op een gegeven moment oververmoeid raken of er genoeg van krijgen, of je kunt gefrustreerd raken als je dagen mist en je doel niet haalt. Probeer liever van tevoren hoeveel dagen per week je realistisch gezien naar de sportschool kunt gaan en maak op basis daarvan je schema. Later, als je aan het trainen gewend bent geraakt, kun je altijd vaker gaan.

Probeer als je net begint twee dagen per week te reserveren voor de sportschool. Op die manier kun je het uitproberen, zonder dat het trainen meteen je leven gaat beheersen.
Je kunt ook proberen om de dag naar de sportschool te gaan, zodat je tussen je trainingen in steeds een dag vrij hebt.
Als je het niet zo ziet zitten om in het weekend te gaan sporten, kunt je doordeweeks iedere dag na je werk of na schooltijd gaan en vervolgens het weekend vrij nemen.
2. **Draag in de sportschool comfortabele kleding en sportschoenen die je voeten goed ondersteunen.** Het is de bedoeling dat je kleding ervoor zorgt dat je comfortabel kunt trainen en je bij het sporten niet in de weg zit. Draag daarom T-shirts die het zweet afvoeren en shortjes of leggings waarin je je vrijuit kunt bewegen.

Geschikte materialen om tijdens een training in de sportschool te dragen zijn bijvoorbeeld polyester, spandex, nylon, of een combinatie van katoen en polyester.

Met name kleding van polyester moet je iedere keer nadat je erin gezweet hebt wassen worden. Ongewassen polyester kan snel onaangenaam gaan ruiken.
3. **Neem een flesje water mee om je lichaam tijdens het trainen gehydrateerd te houden.** Bij het trainen in de sportschool zweet je en verlies je water, dus is het belangrijk dat je het vocht in je lichaam tijdens het trainen aanvult. Probeer tijdens het trainen elk kwartier ongeveer een kwart liter water drinkt.

Uitdroging kan een negatieve invloed hebben op je training. Als je niet genoeg drinkt kun je kramp krijgen en duizelig worden, en je spieren kunnen er zwakker door worden.
Als je langer dan een uur gaat trainen, is het verstandig om ook een sportdrankje mee te nemen om je lichaam bij te tanken. Houd er wel rekening mee dat niet alle sportdranken hetzelfde zijn. Ga op zoek naar een isotone sportdrank die zowel koolhydraten als natrium bevat. Daarmee kun je je lichaam namelijk de energie geven die het tijdens het trainen nodig heeft.
4. **Doe voorafgaand aan iedere training een warming-up van vijf tot tien minuten, om te voorkomen dat je geblesseerd raakt.** Maak er een gewoonte van om zodra je bij de sportschool aankomt, je warming-up te doen. Maak daarbij actieve, dynamische bewegingen die je spieren door hun volledige bewegingsbereik laten gaan, zoals zwaaien met je benen, knieheffingen en cirkels maken met je armen. Met een dynamische warming-up maak je je lichaam helemaal klaar voor je trainingssessie.
Als je je lichaam voordat je gaat trainen niet voldoende opwarmt, zul je gevoeliger zijn voor blessures. Neem als je naar sportschool gaat daarom altijd een warming-up op, als vast onderdeel van je routine.
5. **Doe zowel aan cardio- als aan krachttraining.** Probeer je niet te beperken tot slechts één type oefening. Maak in plaats daarvan gebruik van de beschikbare fitnessapparaten, de cardiotoestellen en de losse gewichtjes, zodat je zeker weet dat je op een evenwichtige manier traint. Door cardio- en krachttraining te combineren verbrandt je calorieën, verstevig je je spieren en vorm je je lichaam.

Probeer iedere week ongeveer 150 minuten matige cardiotraining te doen. Probeer voor wat betreft krachttraining te streven naar minstens twee sessies van 20 minuten weerstandstraining per week.
Je hoeft niet op dezelfde dag én cardio- én krachtoefeningen te doen. In plaats daarvan kunt je de ene training gebruiken voor cardio doen, en de volgende keer voor krachttraining.
Hoewel een goede workout je helpt fit te worden in de sportschool, kunt je de oefeningen die je vaker doet aanpassen aan jouw persoonlijke doelen op fitnessgebied. Als je bijvoorbeeld meer spieren wilt opbouwen, kun je het grootste deel van je tijd besteden aan krachttraining. En als je probeert af te vallen, kun je juist proberen meer cardio-oefeningen te doen.
Wat voor jou precies de juiste verhouding is tussen cardio- en krachttraining hangt af van je persoonlijke doelen op fitnessgebied, je gewicht en het soort oefeningen dat je doet.
6. **Eet iets na het trainen om de verbruikte voedingsstoffen in je lichaam aan te vullen.** Kies voor een gezond tussendoortje met koolhydraten om je lichaam weer energie te geven, en eiwitten om je lichaam te helpen spieren op te bouwen. Als je probeert af te vallen, neem dan een caloriearme snack die tussen de 150 en de 200 calorieën bevat.

Neem na het sporten bijvoorbeeld een banaan en een handje noten, of wat magere yoghurt met honing en fruit als tussendoortje.

Je kunt ook een fruitsmoothie met wat proteïnepoeder maken.
7. **Ga wandelen of joggen op de loopband.** Loopbanden zijn bij bijna alle sportscholen te vinden, en ze bieden je een handige manier om aan cardiotraining te doen en flink wat calorieën te verbranden. Op veel loopbanden kun je zowel de snelheid als de helling aanpassen. Daardoor is het bijna altijd een geschikte keuze, wat jouw fitnessniveau ook is.

Als je 75 kilo weegt kun je door op de loopband 1,5 km stevig te wandelen, ongeveer 125 calorieën verbranden.

Een loopband kan belastend zijn voor je knieën, dus als je een knieblessure hebt of op een andere manier last van je knieën hebt, kun je beter voor een ander cardiotoestel kiezen.
8. **Probeer een elliptische machine.** Trainen op een elliptische machine is ook een goede cardio-oefening waarbij je veel calorieën verbrandt, en net als op een loopband kun je de intensiteit meestal aanpassen. Elliptische toestellen zijn erg populair, dus het zal waarschijnlijk niet moeilijk zijn om er op de sportschool een te vinden.
Door een half uur op een elliptische machine te trainen kun je zo'n 170 tot 320 calorieën verbranden, afhankelijk van je gewicht en de intensiteit waarmee je traint. Als je bijvoorbeeld 100 kilo weegt, kun je als je 30 minuten op hoge intensiteit op een elliptische machine te trainen wel 286.
9. **Door een half uur matig intensief op een hometrainer te trainen, kunt je, afhankelijk van je gewicht, tussen de 200 en de 700 calorieën verbranden.** Dit is ook een goede optie als je last van je knieën hebt, omdat het grootste deel van je lichaamsgewicht door het apparaat wordt ondersteund.

Als je bijvoorbeeld 75 kg weegt, kunt je 250 calorieën verbranden door een half uur matig intensief op een hometrainer te trainen.
Als je voor het eerst traint, kunt je beter op een minder intensief niveau beginnen, en naarmate je beter wordt de intensiteit geleidelijk aan opvoeren.
10. **Train op een roeitrainer.** Roeien is een uitstekende vorm van cardio-training voor je hele lichaam, die niet belastend is voor je gewrichten. Op een roeimachine verbrandt je calorieën terwijl je zowel je armen, je benen als je kernspieren traint. Begin op een lage intensiteit en bouw het langzaam op, om te voorkomen dat je je rug bezeert.
Afhankelijk van je gewicht kunt je door een uur lang op een roeimachine te trainen, zo'n 400 tot 700 calorieën verbranden. Als je bijvoorbeeld 120 kg weegt, kunt je met een matig intensieve training van ee uur op een roeimachine rond de 650 calorieën verbranden.
11. **Doe als je net begint oefeningen met gebruik van je eigen lichaamsgewicht.** Als je net begint met trainen in de sportschool, kunnen al die halters en gewichtsmachines er nogal intimiderend uitzien. Gelukkig kun je ook prima aan krachttraining doen door middel van oefeningen waarbij het gewicht van je eigen lichaam de weerstand biedt. Oefeningen die je met je eigen lichaamsgewicht kunt doen zijn bijvoorbeeld:

Squats
Push-ups
Lunges
Plankoefeningen
Crunches
12. **Doe oefeningen met losse gewichtjes om je routine net wat uitdagender te maken.** De meeste sportscholen hebben losse gewichtjes die je kunt gebruiken, zoals halters en barbells. Dankzij de extra weerstand kun je door middel van dezelfde oefening op een meer effectieve manier spieren opbouwen. Begin met lichte gewichtjes die je makkelijk kunt tillen, zodat je de beweging op de juiste manier kunt uitvoeren, en ga vervolgens geleidelijk aan over op zwaardere, meer uitdagende gewichten. Voorbeelden van oefeningen met losse gewichten die je in de sportschool kunt proberen zijn:

Deadlifts
Bicep curls
Bent-over rows
Bankdrukken
13. **Probeer de verschillende apparaten op de sportschool eens.** Gewichtsmachines kunnen er intimiderend uitzien als je niet precies weet hoe je ze moet gebruiken. Maar als je weet hoe ze werken, kunnen ze je op een heel effectieve manier helpen spieren op te bouwen. Als je de trainingsapparaten van je sportschool zou willen gebruiken maar niet precies weet hoe, vraag dan of iemand die er werkt je de juiste techniek kan uitleggen, of kijk of je misschien met een personal trainer kan werken die je kan laten zien wat je moet doen. Een aantal populaire gewichtsmachines die je eens kunt proberen zijn:

De lat-pulldown-machine: Probeer dit apparaat als je graag je bovenlichaam, inclusief je brede rugspier, je biceps en je onderarmen wilt trainen.
De Smith machine: Een uitstekende manier om je quadriceps, je hamstrings oftewel je achterdijbeenspieren, je bilspieren, je schouders, je kernspieren en je bovenrug te trainen.
De kabelmachine: Je kunt verschillende soorten kabelmachines gebruiken om wat weerstand toe te voegen aan oefeningen zoals de shoulder press, step-ups, lateral raises oftewel zijwaarts dumbbellheffen en crunch-oefeningen.
De lower back extension machine is een zogenaamde extensietrainer waarmee je de spieren in je onderrug kunt trainen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Fit-worden-in-de-sportschool"", ""language"": ""nl""}"
Wat Weten of je nieuwe vriend of vriendin een oplichter is?,"Oplichters hebben een gave om mensen te overtuigen van het ongelooflijke. Daardoor kan het soms behoorlijk moeilijk zijn om te bepalen of je nou een relatie met iemand hebt of niet; of je nu sinds kort met iemand aan het chatten bent, of al een paar keer met de persoon in kwestie hebt afgesproken. Gelukkig zijn er een paar duidelijke signalen die erop wijzen dat je met iemand te maken hebt die niet precies is zoals hij of zij zich voordoet, en in dit artikel nemen we stap voor stap de belangrijkste aanwijzingen met je door dat iemand je probeert op te lichten of te bedriegen. Houd altijd in je achterhoofd dat als je met een oplichter van doen blijkt te hebben, je jezelf niet te veel naar beneden moet halen. Een professionele leugenaar is er van nature goed in om mensen te misleiden, en als iemand niet eerlijk tegen je is is dat echt niet jouw schuld.
1. **Als de persoon in kwestie je dingen vertelt die nergens op slaan, heb je alle reden om achterdochtig te zijn.** Of het daarbij nou om een groot, fantastisch levensverhaal gaat of om een opeenvolging van allerlei kleine details in zijn of haar dagelijks leven, als je dingen opmerkt die tegenstrijdig of onsamenhangend zijn, wil dat waarschijnlijk wat zeggen. Een enkel onverklaarbaar detail hoeft niks te betekenen, maar als zijn of haar geschiedenis zo ongelofelijk is dat je je afvraagt of het allemaal wel waar is, dan klopt er waarschijnlijk iets niet.

Zo heeft de persoon misschien een of ander bizar verhaal over waardoor hij of zij aan die mooie baan is gekomen, of extravagant rijk is geworden.
Als je al een tijdje persoonlijk met deze persoon afspreekt, let dan op zijn of haar lichaamstaal en de toon waarop hij of zij antwoordt als je persoonlijke vragen stelt. Als jij het gevoel hebt dat de ander liegt, dan is dat waarschijnlijk ook zo.
Als de ander contact met je gezocht heeft buiten een dating site om, vraag dan eens waarom. Om te beginnen zou hij of zij een zeer concrete, haast gevoelsmatige reden hebben gehad om juist met jou contact te zoeken.
Als op iemands datingprofiel op internet staat dat hij of zij als 21-jarige multimiljonair is geworden en in de vakantie de wereld rondzeilt op een jacht, kan het goed zijn dat je met een oplichter gemaakt.
2. **Sommige oplichters vertellen met opzet zo weinig mogelijk over zichzelf.** Vaak maakt een oplichter gebruik van één groot, grandioos achtergrondverhaal. Anderen delen helemaal niks met je, om niet het risico te lopen verstrikt te raken in alle leugens. Als de persoon tijdens jullie gesprekken niet open is over zijn of haar verleden, of over zijn of haar werk of bron van inkomsten, is dat een belangrijk teken dat hij of zij je probeert op te lichten.

Dit is een minder gevaarlijk teken als je nog maar pas met iemand online aan het chatten bent. Als je bijvoorbeeld maar net begonnen bent met iemand op Tinder, is het begrijpelijk dat diegene niet meteen allerlei diepgaande persoonlijke informatie met je gaan delen.
Aan de andere kant is mag je uiteraard wel verwachten dat hij of zij bereid is je te vertellen over zijn of haar werk, studie of hobby’s!
3. **De kans dat je met een geheim agent of bitcoinmiljonair te maken hebt, is klein.** Als hij of zij je het onmogelijke belooft, beweert ontzettend veel geld te hebben, of steeds maar blijft beloven je binnenkort mee naar New York te nemen, kan het zijn dat hij of zij je probeert op te lichten. Oplichters geven je hoop en proberen indruk op je te maken door dingen te zeggen die waarvan je graag zou willen dat ze waar zijn. Maar als er geen bewijs is voor de dingen die hij of zij zegt, moet je proberen er niet in te trappen.

Als iemand altijd maar opschept over hoe goed alles gaat en nooit eens een slechte dag lijkt te hebben, is dat een teken dat hij of zij niet eerlijk is.
Als je zijn of haar digitale datingprofiel leest en er staat bijvoorbeeld dat hij of zij een rijke zakenman, beroemde artiest, of iets dergelijks is, zoek de persoon dan op internet op. Als het waar is wat hij of zij zegt, moet er ergens op internet nieuws of informatie te vinden zijn die het verhaal bevestigt.
4. **Misschien nodigt hij of zij zichzelf uit of wil je altijd ergens anders ontmoeten.** Een oplichter zal vaak zijn of haar echte leven voor je verborgen willen houden. Als je al een tijdje met iemand aan het daten bent en hij of zij heeft je nog nooit bij hem of haar thuis uitgenodigd, dan verbergt deze persoon vast en zeker wat voor je. Dit is vooral een heel duidelijk teken als hij of zij beweert veel geld te hebben. In dat geval zou je namelijk mogen verwachten dat iemand op zijn minst eens met zijn of haar mooie huis zou willen pronken.
Als de persoon via internet contact met je heeft opgenomen, kan het zelfs zijn dat hij of zij je niet persoonlijk wil ontmoeten, of volhoudt dat een ontmoeting niet mogelijk is omdat hij bijvoorbeeld op een booreiland werkt, of op een militaire basis.
5. **Oplichters doen meestal alsof ze rijk zijn, dus let goed op signalen die op het tegenovergestelde wijzen.** De letters ""con"" in het Engelse woord “con artist”, wat oplichter betekent, staan voor ""confidence"", oftewel ""vertrouwen"". Een oplichter probeert zich vaak voor te doen als enorm stabiel, zelfverzekerd of succesvol, omdat dat allemaal eigenschappen zijn waarmee ze je vertrouwen proberen te winnen. Maar als ze niet op een concrete manier kunnen bewijzen dat al die hoeveelheden geld inderdaad binnenrollen, is de kans groot dat hij of zij erover liegt.

Laat je niet misleiden door mooie kleren of sieraden. Het is vrij eenvoudig om aan goede imitaties van designerproducten te vinden.
Als die mooie auto altijd net ""bij de garage"" is, of als die bungalow altijd weer moet worden gerepareerd of ontsmet, houdt hij of zij je waarschijnlijk voor de gek.
Vertrouw nooit iemand die je op internet ontmoet hebt en die zegt veel geld te hebben, zonder eerst elders na te gaan of die informatie wel klopt. Iedereen kan wel intypen dat hij of zij rijk is (of een gefotoshopt plaatje van zichzelf in een mooie auto toevoegen).
6. **Oplichters doen er alles aan om de aandacht te trekken en de charmeur uit te hangen.** Is dit de knapste of charmantste persoon die je ooit hebt ontmoet? Kleed hij zich altijd op zijn best, waar hij ook heengaat? Oplichters weten dat de kans dat ze iemand kunnen oplichten groter is als ze er rijk, goed verzorgd en indrukwekkend uitzien. De meeste mensen gaan zo nu en dan in een joggingbroek de straat op, dus wees op je hoede als iemand er keer op keer en zonder uitzondering weer oogverblindend uitziet.
Als je met iemand praat die je via internet ontmoet hebt, zoek dan eens omgekeerd op zijn of haar foto's te zoeken om te zien of ze ergens anders opduiken. Mensen die aan catfishing doen, oftewel zich online voordoen als iemand anders, gebruiken vaak foto's van andere mensen.
7. **Iedereen heeft dingen aan zijn hoofd, maar niemand is altijd vrij of altijd bezet.** Als hij of zij altijd meteen antwoordt of altijd tijd heeft om met je af te spreken, is deze persoon misschien niet helemaal eerlijk over zijn of haar werk of over wat hij of zij doet in zijn of haar vrije tijd. Het omgekeerde is ook waar; als je dagen of weken achter elkaar niks van hem of haar hoort, neemt deze persoon jullie relatie waarschijnlijk niet zo serieus als hij of zij misschien beweert.

Denk eens na over je eigen dagelijks leven. Het kan zijn dat je werkt, of dat je een deel van de dag druk bent met je studie. Maar als je even vrij bent kom je toch altijd weer terug bij de mensen die belangrijk in je leven zijn, toch? Als de persoon met wie je denkt een relatie te hebben dat niet doet, dan kan dat erop wijzen dat hij of zij geen normaal verantwoordelijkheidsgevoel heeft als het aankomt op relaties.
Let op de tijdstippen waarop de persoon online reageert. Als hij of zij beweert bij jou in de buurt te zijn maar bijna nooit reageert als jij wakker bent, liegt hij of zij misschien over zijn of haar woon- of verblijfplaats.
8. **Een oplichter heeft vaak de neiging belangrijke evenementen of afspraken af te zeggen wegens onverwachte noodgevallen.** Als je plannen maakt met deze persoon en hij of zij belt steeds weer op het laatste moment af, is dat een duidelijk teken dat er iets niet klopt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat hij of zij afzegt wegens een medisch noodgeval, een familiedrama, of een belangrijk zakelijke probleem. En misschien vraagt hij of zij je na het afzeggen om geld. Dat is helemaal een duidelijk tegen dat iemand probeert je op te lichten.
Als je met iemand afspreekt die je op internet ontmoet hebt, kan het zijn dat hij of zij eerst plannen met je maakt om je ergens in het echt te ontmoeten, en vervolgens op het laatste moment afzegt wegens een noodgeval. Als dit vaker voorkomt, moet je op je hoede zijn.
9. **Je vriendje of vriendin zal je als het goed is nooit om de wachtwoorden van je accounts op sociale media vragen.** Als iemand maar blijft graven naar informatie waarmee diegene zich als jou voor zou kunnen doen, toegang tot je bankrekeningen zou kunnen krijgen of op jouw naam een lening zou kunnen aanvragen, pas dan op. Geef iemand die je niet door en door kent nooit zomaar je persoonlijke gegevens. Tenzij jullie al maanden een serieuze, intieme romantische relatie hebben, zal je vlam je als het goed is niet vragen wat de meisjesnaam van je moeder is.

Geef hem of haar geen informatie die nodig zou kunnen zijn om het sollicitatieformulier voor een baan in te vullen, een bankrekening te openen of een creditcard aan te vragen.
Als hij of zij voorstelt een rekening met je te delen, of op de een of andere manier zijn of haar rekening aan de van jou te koppelen, is dat een zeer verdacht signaal.
Als je relatie met deze persoon op internet is begonnen en hij of zij je een verdachte link stuurt, kan het zijn dat hij of zij aan je gegevens probeert te komen. Dit fenomeen staat bekend als phishing en bestaat eruit dat mensen je op kwaadaardige links laten klikken waardoor diegene je computer kan vergrendelen of je gegevens kan stelen.
10. **Pas op als hij of zij de hele tijd dingen wil weten die hem of haar niet aangaan.** Het is normaal als partners elkaar vragen stellen als: ""Wat ben je aan het doen?"" of ""Hoe gaat het?"" en dergelijke. Het is alleen niet de bedoeling dat hij of zij je dingen vraagt als: ""Heb je veel geld gespaard?"". Als je het gevoel hebt dat hij of zij in je leven graaft of ergens naar op zoek is, dan is dat waarschijnlijk ook zo. Geef geen antwoord op zulke vragen.
Als jullie nog niet zo lang met elkaar omgaan, is het niet de bedoeling dat hij of zij zo diep probeert te graven. Probeer te bedenken welk type vragen je stelt als je iemand beter wilt leren kennen. Als de vragen veel diepgaander of specifieker zijn is dat een reden voor wantrouwen.
11. **Dit is maar een detail, maar als je iemand online hebt ontmoet kan het behoorlijk veelbetekenend zijn.** Er zijn natuurlijk een heleboel mensen die Jan Smit of Marja Jansen heten, maar oplichters kiezen vaak voor dit soort namen omdat ze op die manier moeilijk te vinden zijn op internet. Aan de andere kant kiezen oplichters vaak juist voor een bijzonder romantische naam, zoals Valentino, Julia, Romeo.
Zoek zijn of haar naam eens op in Google en kijk wat het oplevert. Voeg ""+locatie"" toe aan de zoekopdracht (door in plaats van ""locatie"" zijn of haar woonplaats in te vullen) en bekijk de resultaten. Als er buiten sociale media niks over deze persoon te vinden is, kan het zijn dat te maken hebt met iemand die liegt over zijn of haar identiteit.
12. **Als je je een beetje vreemd of zelfs bang voelt als je over hem of haar praat, wees dan alert.** Oplichters maken misbruik van mensen door met hun gevoelens te spelen. Als je merkt dat je bepaalde vreemde emoties ervaart, is dat dus een reden om je zorgen te maken. Vertrouw op je gevoel. Als je het gevoel hebt dat hij of zij spelletjes met je speelt of je nogal vaak een slecht gevoel over jezelf geven, of je onder druk zet om bepaalde dingen te doen omdat je hem of haar anders zou kunnen verliezen, dan kan het zijn dat je met een oplichter te maken hebt.

Van een gezonde relatie word je gelukkig. Aan de andere kant moet je een beetje achterdochtig zijn als je je al te gelukkig voelt terwijl jullie nog amper tijd met elkaar hebben doorgebracht, kan dat een reden zijn om je zorg te maken.
Zo kan hij of zij het bijvoorbeeld op een bepaald moment hebben over wat voor soort bruiloft jullie zouden kunnen hebben en merk je dat je voor deze persoon valt en over hem of haar gaat zitten dagdromen.

En het volgende moment heeft hij of zij het ineens over een verre reis waardoor jullie elkaar een tijd niet zullen kunnen zien, waardoor je in een spiraal van angst of jaloezie terecht kunt komen.
13. **Als je van nature goedgelovig bent, kun je een makkelijk doelwit zijn voor oplichters.** Oplichters zoeken vaak bewust mensen die vatbaar zijn voor zijn of haar trucjes. Als je in het verleden ooit bent opgelicht, of je weet diep van binnen dat je erg meelevend bent en graag anderen helpt, wees dan extra op je hoede. In dat geval is het misschien geen toeval dat deze persoon in je leven is verschenen.
Neem het jezelf niet kwalijk als je beseft dat je het slachtoffer bent geworden van een oplichter. Oplichters zijn zeer bedreven in wat ze doen, en het is niet jouw schuld als iemand misbruik van je heeft gemaakt terwijl jij alleen maar probeerde te doen wat juist was.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-of-je-nieuwe-vriend-of-vriendin-een-oplichter-is"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Staafdiagrammen maken?,"Een staafdiagram is een grafiek waarbij, met behulp van rechthoeken, bepaalde gegevens met elkaar worden vergeleken, zoals de hoeveelheid regen tijdens bepaalde maanden van het jaar, of het gemiddelde salaris onder verschillende beroepsgroepen. Staafdiagrammen worden meestal verticaal weergegeven, maar je komt ze ook wel horizontaal tegen. Als je wilt weten hoe je zelf een staafdiagram kunt maken, lees dan verder bij Stap 1 om hiermee te beginnen.
1. **Verzamel je gegevens.** Het eerste dat je zal moeten doen is het verzamelen van je gegevens. Houd voor ogen wat het doel is van je diagram. Stel je wilt de gegevens organiseren van de hoeveelheid neerslag (in cm) in een bepaalde stad in de maanden februari 2005 en februari 2006. Je moet proberen om exact uit te vinden hoeveel regen er is gevallen gedurende elk van de maanden. Heb je deze gegevens eenmaal verzameld, dan kun je de grafiek gaan tekenen.
Een andere manier om met behulp van rechthoeken gegevens te vergelijken is met een ""histogram"", waarbij je een doorlopende reeks van gegevens in oplopende of afnemende waarde in een lijst plaatst, evenredig verdeeld, om aan te tonen hoe deze gegevens zich verhouden. Bijvoorbeeld, als je te weten wilt komen hoeveel mensen binnen een bepaalde lengtecategorie vallen (bijv. een reeks van personen met lengte 1,80 m, 1,90 m, etc), dan heb je een histogram nodig.
2. **Teken een x- en een y-as.** Staafdiagrammen zijn vaak nodig wanneer een verzameling gegevens uitgedrukt wordt in een verzameling categorieën (bijvoorbeeld een bepaalde periode). De andere gegevens zijn de waarden (zoals verkoopcijfers, kosten, cijfers, scores, productie en andere hoeveelheden) voor basiscategorieën, groepen of perioden.
3. **Label de x-as.** Deel het aantal hokjes (in handige eenheden) van de pagina door het aantal balken die je moet tekenen, om de breedte te vinden van elke balk. Als je hierdoor een breuk als antwoord krijgt, rond deze dan af op een geheel getal. Als balken elkaar niet raken, kies dan een voor de hand liggende ruimte tussen de balken en laat deze leeg. Zoek hierbij naar het juiste startpunt, zoals januari, of een bepaald jaar. Label in dit voorbeeld de x-as met de namen van de maanden die je wilt gebruiken. Stel je werkt met de maanden tussen februari 2005 en februari 2006.
Geef de x-as een naam. Na het plaatsen van de markeringen voor de maanden kun je nu de x-as een naam geven. In dit geval noem je deze ""Maanden"".
4. **Label de y-as.** Deel de hoogste waarde van alle balken door het aantal hokjes langs de y-as om uit te zoeken wat de waarde is van elk hokje. Als je hierdoor een breuk als antwoord krijgt, rond deze dan af op een geheel getal. Noem het punt waar de x- en de y-as samenkomen 0. Als je te maken hebt met regenval in cm en het bereik ligt tussen 25 en 174 cm, dan is het logisch om de verticale as in stappen van 10 te laten toenemen, waarbij je begint bij 0 cm, daarna 10, 30 enzovoort.
5. **Teken het staafdiagram.** Breid de basis die je op de x-as hebt aangegeven uit naar de horizontale lijn met de naam van de waarde voor die balk. Als deze waarde tussen twee lijnen valt, neem dan een geschatte positie. Merk op dat de balken over het algemeen gescheiden zijn (niet continu), omdat ze de waarden vergelijken van verschillende maar vergelijkbare gebeurtenissen, behalve als dit een distributie betreft (histogram).
Bijvoorbeeld, als er 75 cm regen in februari 2005 is gevallen, verhoog dan de balk met bijv. 7,5 hokjes. Als er 50 cm in maart 2005 is gevallen, teken dan daarvoor het juiste aantal hokjes.
6. **Interpreteer de gegevens.** Nu je het staafdiagram klaar hebt is het gemakkelijker om een idee te krijgen van de betekenis van de gegevens, omdat je ze kunt visualiseren. Doe een stap achteruit en kijk naar de belangrijkste aspecten van de gegevens. Hier zijn een paar zaken om op te letten:


Uitschieters. Uitschieters zijn gegevens die buiten het bereik van de normale gegevens vallen die je hebt verzameld. In dit geval is 1,75 cm regenval die zich in februari 2006 heeft voorgedaan een uitschieter omdat de rest van de gegevens ver daarboven uitkomt, met 100 cm als uitschieter.

Gaten. Zoek naar gaten in de gegevens. In de maand juli heeft er geen regenval plaatsgevonden, evenals in de maanden tussen augustus en februari.

Frequentie. Bekijk of er een bepaalde hoeveelheid is die vaker voorkomt. In het voorbeeld is de meest voorkomende hoeveelheid regenval 22,5 cm en dit is gebeurt in april, mei en juni.

Clusters. Zoek naar gegevensclusters. De meest regenval doet zich voor in de maanden februari, maart en april 2005.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Staafdiagrammen-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je dromen interpreteren?,"Onze dromen kunnen ons inzicht verschaffen in problemen en wensen die we hebben als we wakker zijn. Ze komen 's nachts tot ons, gratis en voor niets, als we maar bereid zijn er bij stil te staan en er kennis van te nemen. Iedereen kan zijn dromen interpreteren, niet alleen diegenen die zich met paranormale dingen bezighouden. Leer hoe je je dromen kunt ontcijferen zodat er een wereld van intuïtieve wijsheid voor je open gaat.
1. **Leer hoe je je dromen kunt onthouden.** Interpretatie van dromen is nuttiger als je een duidelijk beeld van je dromen hebt, in plaats van een reeks mistige beelden die je moeilijk voor de geest kunt halen. Het is gemakkelijker je dromen te onthouden als je goed slaapt en maatregelen neemt om zo veel mogelijk te onthouden.

Hou een droomdagboek bij de hand naast je bed, en schrijf alles op wat je je kunt herinneren van je droom zodra je wakker wordt. Maak hiervan een vast ritueel in de ochtend, voordat je andere dingen gaat doen.
Schrijf alles op, ook al snap je er niets van. De dingen die vreemd zijn, of niet te plaatsen blijken vaak tot de meest waardevolle inzichten te leiden.
2. **Maak geen plot als dat er niet is.** Het kan aanlokkelijk zijn om losse symbolen in je droom te gaat verbinden door er een soort plot overheen te leggen, zodat het allemaal wat begrijpelijker is. Weersta deze neiging, want daarmee kun je de ware betekenis van je droom vertroebelen.
3. **Gebruik geen hulpmiddelen om dromen te verklaren.** Jouw dromen zijn reflecties van jezelf, en horen bij jou. Hoewel droomwoordenboeken of gidsen om dromen te interpreteren soms kunnen helpen op een zeer algemene manier, komt het ware begrip van wat je droom betekent uit jezelf, uit je persoonlijke omstandigheden en de context van de droom met betrekking tot je dagelijkse leven.
4. **Zoek naar voor de hand liggende dingen.** Voor je dieper gaat graven, moet je de droom altijd eerst op het meest basale niveau analyseren, en dat is door te zoeken naar de meest voor de hand liggende betekenis. Dingen die je je over je droom kunt afvragen zijn: 

Wat herken je uit je dagelijkse leven? Je hebt je autosleutels misschien op een verkeerde plek weggelegd, en je droom laat je zien dat je ze in de paraplustandaard hebt gestopt in plaats van aan het haakje waar je ze altijd hangt. In dit geval hoef je je waarschijnlijk niet af te vragen wat de sleutels symboliseren!
Zie je dingen in je droom die je al eerder hebt ervaren? Soms dromen we over dingen die we hebben gedaan, een tv programma, of iets wat we op internet of in een boek hebben gelezen, en brengt ons onderbewustzijn het tot leven. De betekenis hiervan is waarschijnlijk eenvoudig amusement terwijl je geest allerlei dagelijkse dingen aan het uitzoeken en sorteren is.
5. **Bepaal of de droom een levensechte situatie weerspiegelt.** Zijn er bepaalde gebeurtenissen in je leven waarover je zorgen hebt, of waar je geen oplossing voor hebt? Misschien heb je een droom die deze gebeurtenissen op een eenvoudige manier aanpakt. Als dat zo is, is het niet moeilijk te interpreteren.  

Als je ruzie hebt gehad met je moeder, en je droomt dat je met haar vecht, heb je al meteen een antwoord wat deze droom betekent.
Als je een belangrijk proefwerk krijgt, en je droom gaat over te laten komen of de toets niet halen, heb je eenvoudigweg een angstdroom, en hoef je niet verder te zoeken naar symbolisme.
6. **Bepaal wat de droom voor jou betekent.** Dromen die duidelijk en eenvoudig zijn met herkenbare objecten en gebeurtenissen zijn zeer bruikbaar. Het zijn middelen waarmee je problemen kunt oplossen waar je overdag mee worstelt, zelfs al zijn je zorgen niet bewust. 

Als je steeds maar weer droomt over ruzie maken met je moeder, kan dat meer zijn dan een weerspiegeling van een dagelijkse gebeurtenis; het laat je zien dat de kwestie je zo dwars zit, dat je er de hele nacht mee bezig bent, en dat het iets is waar je iets aan moet doen.
Dromen over levensechte problemen die je moet oplossen kunnen je helpen een oplossing te vinden. De geschiedenis kent veel uitvindingen die in dromen zijn ontstaan, van wetenschappers tot mode-ontwerpers.
Dromen helpen je leren omdat je de ervaringen van de dag verwerkt. Ze zorgen dat de dingen die je overdag hebt geleerd kunt verwerken en plaatsen, zodat je elke ochtend een beetje slimmer wakker wordt dan je was toen je ging slapen.
7. **Analyseer de emoties die je in je droom voelde.** Dromen komen vaak tot ons als metafoor, als een puzzel waarvan de stukjes bij elkaar gelegd moeten worden. Het is een stuk moeilijker om de betekenis van een compleet abstracte droom te achterhalen dan een droom te interpreteren die duidelijk verband houdt met je dagelijkse leven. Maar al je dromen, abstract of niet, komen uit jezelf, en ze hebben allemaal een bepaalde waarheid en betekenis. Let goed op de emoties die de droom opwekt - dat is de sleutel tot het ontcijferen van de betekenis. Vraag jezelf het volgende af: 

Hoe voelde ik me door deze droom? Wat waren de basisemoties die deze droom opriep?
Wanneer heb ik deze emotie recentelijk in het dagelijks leven gevoeld? Het is waarschijnlijk dat de emoties in de droom een herbeleving zijn van emoties die je tijdens je dagelijks leven heb gehad, zoals boos zijn op iemand, of balen omdat je een deadline niet hebt gehaald, of blij zijn dat een goede vriend langs komt.
8. **Zoek naar sleutelelementen die opvallen in je droom.** Er is niet maar één manier om deze te interpreteren; vind uit wat het meest logisch is als je kijkt naar hoe je je de laatste tijd voelt. 
Als je bijvoorbeeld droomde van een rode krokodil die aan de lamp van het kantoor van je baas slingert en naar je loert, zou je kunnen concluderen dat je boos bent omdat je baas de complimenten voor jouw goede werk in ontvangst neemt en doet alsof hij het zelf heeft gedaan. Of je kunt het zien als je baas die boos is op jou omdat je je licht niet op een lastige kwestie hebt laten schijnen. Of, misschien heb je een morbide angst voor het beeld van een rode krokodil dat op het bureau van je baas staat, omdat de enige keer dat je in het kantoor van je baas bent geweest die keer was dat hij boos op je was, en dat dat lelijke beeld je toen constant aanstaarde! Hoewel de ""symbolen"" van de droom redelijk breed geïnterpreteerd kunnen worden door de natuur of het soort van de symbolen, moet je zelf de details invullen.
9. **Wees eerlijk tegen jezelf.** Je zult niet alleen moeite moeten doen om de dromen te interpreteren, maar je moet ook eerlijk zijn over je gevoelens en emoties. In werkelijkheid zullen je dromen je haast nooit vertellen wat je eigenlijk nog niet wist op een bepaald level -- het is alleen aannemelijk dat je iets hebt verdrongen of opzij geschoven.
10. **Oefen vaak met het interpreteren van dromen.** Dromen duiden wordt echt makkelijker als je oefent, omdat je met elke interpretatie een beter begrip van je onderbewuste krijgt. Hoewel droominterpretatie van nature vrij intuïtief en zelfsturend is, kan het handig zijn wat algemene voorbeelden te hebben die je laten zien op wat voor manier mensen hun dromen interpreteren. Hier zijn wat voorbeelden om je een idee te geven: 

Laten we zeggen dat je op een onbewoond eiland terecht bent gekomen in je droom. Als je recentelijk een scheiding met je partner achter de rug hebt, kan dat duidelijk zijn. Misschien voel je je schuldig over de scheiding en denk je dat het jouw fout is. Of misschien ben je nog boos. Soms lopen de gevoelens die je hebt als je in slaap valt over in je dromen.
Je droomt dat je weer op school zit en examen moet doen, terwijl dat in het echte leven al jaren geleden is. En hoe je ook je best doet, de punt van je potlood blijft breken, of het papier vliegt uit het raam, of je weet gewoon geen enkel antwoord. Als je nu kijkt naar je dagelijkse leven, ben je heel succesvol in alles wat je ondernomen hebt. Een droom als deze kan simpelweg vertellen dat je je geen zorgen hoeft te maken over iets waarover je je op dit moment zorgen maakt, omdat je die horde al in het verleden hebt genomen; het kan ook een waarschuwing zijn dat je je op dun ijs begeeft en dat je er niet op kunt vertrouwen dat je je er wel weer doorheen kunt bluffen, en dat je weer met je neus in de boeken moet om iets nieuws te leren -- en snel!
11. **Herken patronen.** Na een tijd zul je zien dat er steeds dezelfde dingen naar boven komen in je dromen. Hou het bij in een dromendagboek en let op welke emoties erbij horen. In de toekomst zullen deze dromen gemakkelijker te interpreteren zijn. Als je bijvoorbeeld droomt over een merel, weet je eerst niet wat het voor jou symboliseert. Uiteindelijk kom je er misschien achter dat het verband houdt met tijden van extreme verandering in je leven. Als je daarna over een merel droomt, heb je alvast voorkennis om de droom te kunnen interpreteren.
12. **Weet wanneer de interpretatie klopt.** Het belangrijkste om te onthouden is dat er geen regels zijn bij droomduiding, en het kan dus ook niet goed of fout zijn. Het komt allemaal neer op eerlijk zijn, zelfkennis en de bereidheid om je kennis over je dromen toe te passen op het dagelijks leven. Een succesvolle droominterpretatie komt neer op de volgende elementen:  

Je interpretatie klopt bij jou en bij het pad dat je volgt in je leven.
Het interpreteren van je dromen draagt iets positiefs bij aan je persoonlijke groei en je emotionele of spirituele vervulling.
Iets met je dromen doen is niet alleen je tweede natuur geworden, maar geeft je ook goede, positieve resultaten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-dromen-interpreteren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Anthuriumplanten kweken?,"Het geslacht anthurium bevat honderden soorten tropische planten, die bewonderd worden om hun heldere bloemen die bijna jaarrond bloeien. De anthurium komt van oorsprong uit de tropische regenwouden van Midden- en Zuid-Amerika. Ondanks hun gevoeligheid voor temperatuur en luchtvochtigheid zijn anthuriumplanten relatief gehard en als ze binnen gehouden worden gemakkelijk om voor te zorgen. Meestal worden ze verkocht als stekjes van volwassen planten, maar het is ook mogelijk om ze van zaad te kweken.
1. **Maak een grondmix klaar.** Anthurium geeft de voorkeur aan grove, goed gedraineerde grond. Probeer een mengsel te maken met gelijke delen perliet, veenmos en dennenschors. Als alternatief zou je ook drie delen potgrond kunnen mengen met een deel grof materiaal zoals orchideeënschors of lavasteen. Als de anthuriumplant minimaal een jaar oud is, dan kan het zijn dat ze zelfs nog grover materiaal willen, wat bereikt kan worden door een handjevol verkruimelde aquariumhoutskool, grof rivierzand of scherven baksteen toe te voegen.
Anthuriumplanten kunnen alleen buiten groeien in de Europese groeizones 11 en 12, deze komen overeen met minimum jaartemperaturen van 4°C of hoger. In Nederland moet je dus een bloempot gebruiken en hem binnenshuis laten groeien.
2. **Plant een anthurium in een pot voor 1/3 gevuld met dit aardemengsel.** De anthuriumplant moet in een pot gehouden worden die iets groter is dan hijzelf, anders kunnen zijn wortels gaan rotten en afsterven. Vul een pot voor 1/3 met de grondmix die je gemengd hebt. Gewoonlijk zullen de wortels van de plant boven de grond doorgaan met groeien, dus begin ermee de pot tot dit lage niveau te vullen om het moment uit te stellen waarop je je anthurium moet verpotten naar een grotere pot.
Als je een potmix gebruikt met minder grof materiaal of waarvan de drainage slechter is, dan kun je overwegen om een of twee lagen grint onderin de pot de doen om de drainage te verbeteren.
3. **Zet de plant op een warme of zelfs hete plek, met indirect zonlicht.** Anthuriumplanten gedijen het beste bij dagtemperaturen tussen de 27 en 32°C. Als dit niet mogelijk is, dan zal de plant over het algemeen binnenshuis kunnen overleven bij een temperatuur van minimaal 15 °C, maar een hogere temperatuur is beter. Zorg ervoor dat hij niet in direct zonlicht staat, dit kan de plant verbranden. Maar houd hem op een lichte standplaats om hem in bloei te krijgen. Een vensterbank op het zuiden of oosten is een goede keus.

Als de temperatuur ’s nachts onder de 4°C komt, dan zullen de bladeren geel worden en zal hij waarschijnlijk minder snel groeien. De plant overleeft het niet lang als de temperatuur onder het vriespunt komt.

Zet planten nooit direct voor een verwarming of een ventilatorkachel. Ze kunnen hierdoor verbranden.
4. **Houd de lucht vochtig.** Boots de vochtige, tropische omgeving waar de anthurium vandaan komt na, door de luchtvochtigheid in de kamer op 80% of hoger te houden. Je kunt aquariums of ondiepe bakjes met water en kiezelsteentjes in de buurt zetten om hierbij te helpen. Benevel de plant wekelijks, of als het erg droog weer is, dagelijks. Zorg daarbij dat je ook delen van de plant die over de rand van de pot groeien benevelt.
5. **Houd de grond vochtig, maar niet drijfnat.** Geef als het nodig is kleine beetjes water tegelijk om de grond niet uit te laten drogen. De grond hoeft, ook in warm weer, niet vaker dan elke twee of drie dagen water te krijgen, omdat de plant geen grote hoeveelheden water omhoog zuigt vanuit zijn wortels.
Als de blaadjes geel worden (dus niet bruin en dor), dan kan dit een teken zijn dat je te veel water geeft. Laat, als dit gebeurt, de grond uitdrogen voordat je opnieuw water geeft.
6. **Gebruik een stok als de anthurium hangt.** De meeste anthuriums die in de natuur groeien, maar slechts een minderheid van de planten die als kamerplant verkocht worden, zijn ""epifytisch,"" wat betekent dat ze op andere planten groeien in plaats van in grond. Je kunt, als je plant op een klimplant lijkt, en zichzelf niet kan ondersteunen, een stok gebruiken waar de plant tegenop kan klimmen. Je hoeft een epifytische anthurium niet uit de grond te halen; het is niet schadelijk voor ze.
7. **Bemest je anthurium met zorg.** Pasgeplante anthuriums hebben zeker de eerste paar maanden geen meststoffen nodig. Je kunt besluiten om hem toch te bemesten om heldere kleuren en een goede groei te bewerkstelligen. Gebruik dan een langzaam vrijkomende 3:1:2 meststof en verdun dat tot een kwart van de aanbevolen sterkte, voordat je het volgens de gebruiksaanwijzing toevoegt.
8. **Verpot hem als het nodig is naar een grotere pot.** Anthuriumplanten maken elk jaar hoger aan de steel nieuwe wortels aan, waardoor de wortels tot boven de rand van de pot uit komen. Leg ongeveer een keer per jaar, of tussen twee keer water geven in, een laag turf of veenmos tegen het onderste deel van de kale stengel aan. Houd dit vochtig en wacht tot er wortels uit het bedekte deel komen groeien. Snijd de steel dan met een schoon, scherp mes door waar het grondmengsel begint, en verpot de begraven wortels naar de nieuwe pot, waarbij de begraven wortel onder de grond blijft.
Denk eraan om een anthurium in een pot te zetten die tot 1/3 met grond gevuld is, zodat de steel onder de rand van de pot begint.
9. **Begin met zaden voor een grotere uitdaging.** Commercieel gekweekte anthuriums worden vermeerderd door middel van stekken en enten. Het is ook mogelijk om ze op te kweken van zaad, maar als het zaad van een hybride moederplant is, kan het resultaat onvoorspelbare eigenschappen hebben, en moeilijker te kweken zijn. Buiten de tropische gebieden kan het moeilijk zijn om zelfs maar verse anthuriumzaden te vinden.
Als je een stek of een volwassen anthurium verzorgt, sla dit stuk dan over en ga naar het volgende onderdeel.
10. **Oogst rijp anthuriumfruit.** Anthuriumzaden moeten vers en vochtig zijn als je ze plant. Als je zelf geen anthuriumplant hebt, vraag dan een andere bezitter of een tuincentrum of je wat van het fruit van hun planten mag hebben. Op vakantie in een tropisch Amerikaans gebied zou je het ook zelf kunnen oogsten van een wilde anthurium, maar omdat er wel honderden soorten zijn, kan het handig zijn om de juiste soort te determineren.

 het fruit, en ook alle andere delen van de anthuriumplant, zijn giftig en moeten dan ook niet gegeten worden.
11. **Haal het vruchtvlees eruit.** Het vruchtvlees van de vrucht, rondom het zaad, kan het zaad ervan weerhouden om te groeien of schimmel veroorzaken. Veeg met je vingers zoveel mogelijk vruchtvlees weg en laat het zaad dan vallen in een kop water. Laat het daar een paar dagen in liggen terwijl de rest van het vruchtvlees loslaat en naar het oppervlak drijft.

: sommige van de anthuriumsoorten kunnen de huid irriteren. Het wordt aangeraden om handschoenen te gebruiken.
12. **Maak potgrond klaar voor de zaden.** Hak veenmos, te koop in tuincentra, in kortere stukjes, om een fijn, donzig materiaal te maken. Meng drie delen van dit gehakte mos met een deel rivierzand of perliet en voeg een klein beetje verbrijzelde actieve kool toe.
13. **Doe de zaden en de potgrond in een bloempot of rekje, met een transparante afdekking.** Anthuriumplanten komen uit de tropen en hebben daarom een warme, vochtige omgeving nodig. Er zijn een paar manieren waarop je een dergelijke omgeving kunt nabootsen:

Doe het grondmengsel in bloempotten van 10 cm. Leg een zaadje per bloempot bovenop de grond, en zet een glazen pot ondersteboven op elke pot.


Of bedek de bodem van een ondiepe aardewerken bak met de door jou gemengde grondmix. Verspreid de zaden er gelijkmatig overheen en bedek de bak met een plaat glas of plastic, waarbij je ruimte vrijlaat tussen de plaat en de grond.
14. **Maak het grondmengsel licht vochtig.** Bevochtig het grondmengsel lichtjes, en bedek het dan weer met de transparante plaat, zoals hierboven beschreven is, om het klimaat vochtig te houden. Door het mossige mengsel te bevochtigen kun je ook voorkomen dat de zaden onder het oppervlak zinken, wat ze ervan kan weerhouden om te ontkiemen.
Als je in jouw gebied hard leidingwater hebt, gebruik dan in plaats daarvan flessenwater.
15. **Bewaar de bak in een warme omgeving, en vermijd direct zonlicht.** Houd de potgrond op een temperatuur van ongeveer 25°C, in een ruimte waar ze alleen indirect zonlicht, of halfschaduw hebben. Binnen twintig tot dertig dagen zouden de zaden moeten ontkiemen en hun eerste wortels en blaadjes vormen, waarna ze naar een grotere pot verplaatst kunnen worden en er verder voor gezorgd kan worden, zoals hieronder beschreven wordt.
Wees voorzichtig als je de jonge plant verplaatst, want de wortels kunnen nog kwetsbaar zijn Als je het goed wilt doen, gebruik dan een schep om het mossige materiaal rond de plant op te scheppen en leg het dan zachtjes neer in de nieuwe pot, nadat je die, zoals eerder beschreven, hebt klaargezet.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Anthuriumplanten-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Controleren of een hardgekookt ei gaar is?,"Een perfect hardgekookt ei klaarmaken is moeilijker dan het lijkt. Om een hardgekookt ei klaar te maken laat je een rauw ei 10-15 minuten koken. Na het koken kun je kijken of het ei gaar is door hem doormidden te snijden of een keukenthermometer te gebruiken die je direct kunt aflezen.
1. **Maak hardgekookte eieren** Om hardgekookte eieren te maken breng je een grote pan water aan de kook op je fornuis. Leg de eieren dan voorzichtig in het water en laat ze 8-14 minuten koken. Je kunt je eieren ook koken door ze in een pan met koud water te doen, het water aan de kook te brengen, de pan van het vuur af te halen en de eieren 9-15 minuten in het water te laten liggen.

Als je je eieren 8 minuten kookt, zouden de eiwitten stevig moeten zijn en de dooiers goudkleurig.
Door je eieren 12 minuten te koken krijg je hardgekookte dooiers.
Door je eieren 14 minuten of langer te koken krijg je krijtachtige, kruimelende dooiers.
2. **Test één van de eieren die je gekookt hebt.** Als je meerdere eieren gekookt hebt, is er geen reden waarom je ze allemaal zou moeten controleren. Haal een ei uit het kokende water en test hem. Als het ei gaar is, dan betekent dat dat de rest van je eieren ook gaar zou moeten zijn.
3. **Houd het ei onder de koude kraan om hem af te laten koelen.** Hardgekookte eieren voelen heet aan wanneer je ze net uit het water gehaald hebt. Houd het ei een minuut onder je kraan om hem af te laten koelen, zodat je de schaal eraf kunt pellen.
4. **Pel de schaal eraf.** Je kunt met het ei op een plat oppervlak tikken en dan de schaal eraf pellen met je vingers. Je kunt tevens met de achterkant van een lepel een barst in de schaal maken en de lepel onder de schaal schuiven om hem te verwijderen.
5. **Snijd het ei doormidden.** Snij het ei precies in het midden door. Je zou de gele eidooier moeten zien, die omgeven wordt door het eiwit.
6. **Bekijk de binnenkant van het ei.** Wanneer je het ei doormidden snijdt zou de dooier stevig en geel moeten zijn. Als er zich een groene cirkel om de dooier bevindt, dan betekent dat dat het ei iets te gaar is. Als de binnenkant nog vloeibaar is, dan betekent dat dat het ei niet helemaal gaar is. Het eiwit zou stevig moeten zijn, maar niet rubberachtig.

Als het ei nog niet helemaal gaar is, laat de rest van de eieren dan nog eens 30-60 seconden koken.
Als het ei te gaar is, haal de rest van de eieren dan uit het water om te voorkomen dat ze nog gaarder worden.
7. **Stop je eieren in een ijsbad wanneer ze gaar zijn.** Als de eieren gaar zijn en je tevreden bent, dan kun je voorkomen dat ze te gaar worden door ze direct in een ijsbad te leggen. Doe enkele ijsblokjes in een kom en vul hem voor de helft met water. Gebruik vervolgens een schuimspaan om de eieren voorzichtig uit de pan te halen en in de kom te leggen.
8. **Haal het ei uit het water met een lepel of soeplepel.** Haal een ei uit de pan als je meerdere eieren kookt. Til het ei voorzichtig op en kantel de lepel een beetje om het water uit de lepel te laten stromen.
9. **Gebruik ovenhandschoenen om het ei vast te pakken.** Het ei zal heet zijn direct nadat je hem uit het water gehaald hebt, maar je kunt hem beter niet af laten koelen, of de thermometer zal de temperatuur niet nauwkeurig aangeven. Gebruik dus dikke ovenhandschoenen om het ei vast te pakken.
10. **Duw een keukenthermometer die direct afleesbaar is in het midden van het ei.** Duw het scherpe uiteinde van de thermometer in de schaal en in het midden van het ei. Laat de thermometer enkele seconden in het ei steken totdat je de temperatuur kunt aflezen.
Een keukenthermometer die direct afleesbaar is kun je kopen op het internet of bij een warenhuis of zaak in huishoudelijke artikelen.
11. **Lees het display van de thermometer af.** De dooier zou een temperatuur van tussen de 70 en 80 °C moeten hebben. Als de temperatuur lager is, stop je het ei terug in het water en laat je hem langer koken. Als de temperatuur hoger is, heb je het ei te lang laten koken en is hij te gaar.
Een te gare eidooier kan droog en krijtachtig zijn, maar is nog steeds eetbaar.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Controleren-of-een-hardgekookt-ei-gaar-is"", ""language"": ""nl""}"
Wat Ouderlijk toezicht uitschakelen op Android?,"Dit artikel zal je laten zien hoe je de restricties van ouderlijk toezicht kunt uitschakelen op een telefoon of tablet die draait op Android. Als je Ouderlijk Toezicht hebt ingesteld in de Google Play Store, dan kun je dat op elk moment bewerken of uitschakelen op die telefoon of tablet. Als je Google Family Link gebruikt om de account van je kind te beheren, dan kun je het toezicht op die account beëindigen als het kind 13 is geworden – tot dan kun je in de app Family Link slechts de restricties voor de Play Store van het kind aanpassen.
1. **Open de Play Store .** Het icoon van de Play Store lijkt op een aktetas en staat tussen je overige apps..
2. **Druk op het menu ☰.** Dit zijn de drie horizontale lijnen in de linkerbovenhoek van het scherm.
3. **Druk op Instellingen.** Dit staat ongeveer in het midden van het menu.
4. **Scrol naar omlaag en druk op Ouderlijk toezicht.** Dit staat onder de kop 'Gebruikersbediening' zowat in het midden van het menu.
5. **Verschuif de schakelaar 'Ouderlijk toezicht ingeschakeld' naar de stand Uitgeschakeld .** Dit is de schakelaar in de rechterbovenhoek van het scherm.
Als je gewoon de restricties voor een categorie wenst te verwijderen, druk dan in plaats daarvan op de categorie, selecteer je gewenste niveau en druk daarna op 'OPSLAAN'.
6. **Voer je 4-cijferige pincode in en druk op OK.** Gebruik dezelfde pincode die je gebruikte om Ouderlijk Toezicht op deze Android in te stellen. Eenmaal je pincode aanvaard is, zullen alle downloads in de Play Store toegelaten zijn.
Als je je de pincode niet meer herinnert die je gebruikte om Ouderlijk Toezicht in te stellen, bekijk dan  Ouderlijk toezicht uitschakelen in de Play Store zonder pincode.
7. **Open de app Family Link op de telefoon of app van de ouder.** Als jij de account van je kind beheert met Google Family Link en het toezicht op de account wenst te stoppen, gebruik dan deze methode. De app Family Link is het witte icoon met de blauwe, gele en groene vlag.
Als je kind jonger is dan 13, dan is het onmogelijk om het toezicht volledig uit te schakelen. Wel kun je Ouderlijk Toezicht uitschakelen voor downloads uit de Google Play Store.
8. **Druk op de account die je wilt beheren.** 
9. **Druk op Instellingen beheren.** 
10. **Druk op Toezicht op Google Play om het Ouderlijk Toezicht van de Play Store te beheren.** Als je kind ouder is dan 13 en je wenst alle toezicht stop te zetten, ga dan meteen naar de volgende stap. Dit het volgende om ouderlijk toezicht in de Play Store uit te schakelen:

Druk op het type content dat je wil toelaten.
Kies hoeveel toegang je kind mag hebben tot bepaalde content.
Druk op 'OPSLAAN' om je wijzigingen op te slaan.
11. **Druk op Accountinformatie.** Informatie over de account van het kind zal weergegeven worden.
12. **Druk op Toezicht stopzetten.** Een waarschuwingsbericht zal verschijnen.
13. **Druk op Toezicht stopzetten en volg de instructies op het scherm.** De overige stappen op het scherm zullen je door de procedure leiden om de diensten van Family Link te verwijderen van de Android-telefoon of -tablet van je kind.
14. **Open de Instellingen van je Android .** Dit kun je snel doen door het notificatiepaneel bovenaan het startscherm naar beneden te trekken en te drukken op het tandwiel in de rechterbovenhoek.
Deze methode vereist dat je de instellingen van je Google Play Store wist en een nieuwe pincode aanmaakt om de oude te vervangen.
15. **Druk op Apps & meldingen.** Deze sectie kan op sommige Androids ook 'Applicaties' of 'Apps' heten.
16. **Druk op Google Play Store.** Mogelijk moet je naar omlaag scrollen om dit te zien.
17. **Druk op Opslag.** Als je in plaats daarvan 'Opslag wissen' ziet, dan moet je daarop drukken.
18. **Druk op Gegevens wissen en daarna op OK om te bevestigen.** Hierdoor worden de gegevens van je Play Store gewist, inclusief alle instellingen voor ouderlijk toezicht.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Ouderlijk-toezicht-uitschakelen-op-Android"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Downloaden van Kickasstorrents?,"Deze wikiHow laat je zien hoe je een bestand van de bestandsdeelsite Kickasstorrents downloadt. Om dat te doen moet je eerst een programma downloaden om het downloadproces te faciliteren. Onthoud dat het downloaden van torrents voor materiaal met copyright illegaal is.
1. **Ga naar de website van BitTorrent.** Je vindt die op http://www.bittorrent.com/. Je kunt BitTorrent zowel voor Mac- als voor Windowsplatforms downloaden.
2. **Klik op DOWNLOAD BITTORRENT.** Deze knop staat in het midden van de pagina.
3. **Klik op de koppeling 'Gratis downloaden'.** Die staat net onder het kopje 'Vergelijk opties' aan de bovenkant van deze pagina.
4. **Wacht tot het setupbestand van BitTorrent klaar is met downloaden.** In sommige gevallen moet je de download nog bevestigen of een downloadlocatie opgeven voordat je verder kunt.
5. **Dubbelklik op het setupbestand.** Dat is paars met witte strepen erop.
Misschien moet je voordat je verdergaat nog bevestigen dat je het setupbestand wilt openen door op  te klikken.
6. **Klik twee keer op Volgende.** Dit staat rechtsonder in het setupscherm.
7. **Klik op Akkoord.** Door op deze knop te klikken bevestig je dat je BitTorrent's gebruiksvoorwaarden hebt gelezen en geaccepteerd.
8. **Selecteer een short-cut als daarom wordt gevraagd.** Meestal installeert BitTorrent een short-cut op je bureaublad. Als hier nog andere opties verschijnen, kun je op het vierkantje links ervan klikken om te de-selecteren.
9. **Klik nog een keer twee keer op Volgende.** In Windows kun je op de tweede pagina, waarop je op  klikt, kiezen om BitTorrent niet op te laten starten als je je computer aanzet.
10. **Klik op Weigeren op alle pagina's met extra downloads.** Als je BitTorrent downloadt, zal het je vragen om extra programma's te installeren (zoals bijvoorbeeld antivirussoftware). Hoewel dit over het algemeen prima programma's om te downloaden zijn, voorkom je door op  te klikken dat ze worden gedownload.
11. **Klik als BitTorrent klaar is met downloaden op Afsluiten.** Dit staat rechtsonder in het scherm. BitTorrent zal starten, wat betekent dat je verder kunt met het downloaden van je torrent.
12. **Ga naar de website van Kickasstorrents.** Vanaf mei 2017 staat die op https://kickass.cd/.

Als je gevraagd wordt om in te loggen of te registreren ben je op de verkeerde KAT-site beland.
Omdat Kickasstorrents opdringerige advertenties gebruikt, zou je een advertentieblokker kunnen gebruiken.
13. **Klik op de 'Zoekterm'-balk.** Deze zoekbalk staat in het midden van de KAT webpagina.
14. **Tik een zoekterm en klik dan op het vergrootglas.** Dit icoon staat aan de rechterkant van de zoekbalk.
Als je bijvoorbeeld naar een boek zoekt, zou je de titel kunnen intikken.
15. **Zoek een gezonde torrent.** Als je een torrent gaat downloaden, zijn er paar dingen waar je op moet letten:


 – Het getal in de kolom 'SEED' aan de rechterkant van de pagina moet idealiter hoger (of ongeveer hetzelfde) zijn als het getal in de kolom 'LEECH'.

 – Zorg ervoor dat de bestandsnaam, categorie en andere informatie in de titel precies hetzelfde zijn als waar ze naar op zoek bent.

 (alleen video) – Zoek naar tenminste '720p' in de titel ('1080p' is beter). Alles wat lager is, is van magere kwaliteit.
16. **Klik op een torrent die je wilt downloaden.** Je moet nog steeds een paar dingen in de gaten houden voordat je uiteindelijk aan het downloaden slaat:


 – De feedback van gebruikers die hier staat geeft je een idee over de veiligheid van de torrent.

 – Je ziet in de rechterbovenhoek van de torrentpagina een gele duim-omhoog en een rode duim-omlaag. Als je een groot aantal onder het duim-naar-beneden icoon ziet, kan het zijn dat de torrent gebroken of onveilig is.
17. **Klik op Torrent downloaden.** Dit staat onder de titel van de torrent aan de bovenkant van de pagina. Hiermee begint de download.
Het downloaden van de torrent duurt maar een paar seconden.
18. **Dubbelklik het torrentbestand.** Hierdoor opent het in BitTorrent. Na een paar seconden laat de torrent het eigenlijke bestand met downloaden beginnen.
19. **Wacht totdat je bestand is gedownload.** Zodra je het torrentbestand in je cliënt opent, gaat die verbinden met seeders en downloaden. Torrent-downloads moeten normaal gesproken eventjes 'opwarmen', maar zodra met je een paar goed seeders bent verbonden moet je de downloadsnelheid naar het maximum zien stijgen.

Zodra de torrent klaar is met downloaden, vind je het bestand in de standaard 'Downloads' map, zoals bijvoorbeeld je bureaublad.
Als je naar je gedownloade bestand wilt zoeken, tik je de naam in Spotlight (Mac) of Start (Windows) en klikt dan op het bijbehorende bestand.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Downloaden-van-Kickasstorrents"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je kat zonder vervoersbox mee naar de dierenarts nemen?,"Je zult regelmatig met je kat naar de dierenarts moeten gaan voor een gezondheidscontrole of wanneer hij ziek wordt. Als je je kat de stress van een vervoersbox wilt besparen, dan zijn er verschillende manieren waarop je dat kunt doen. Het kan aangenamer voor je kat zijn om geen vervoersbox te gebruiken, maar veel dierenartsen houden er niet van als katteneigenaren hun kat zonder vervoersbox meenemen. Het kan tevens een veiligheidsprobleem zijn als je kat niet goed getraind is. Vraag je dierenarts of hij de eis stelt om een vervoersbox te gebruiken.
1. **Probeer een sporttas.** Je moet ervoor zorgen dat je kat rustig blijft terwijl je bij de dierenarts bent. Het kan een probleem zijn om je kat gewoon in je armen te houden, omdat je een kat maar moeilijk vast kunt houden wanneer hij bang is. Als je geen vervoersbox wilt gebruiken of je die niet hebt, dan is één van de alternatieven om een sporttas te gebruiken.

Sporttassen zijn tassen die gemaakt zijn om kleding en andere hulpmiddelen in te vervoeren van en naar de sportschool of andere sportevenementen. Veel sporttassen hebben nylon materiaal aan de zijkanten met gaatjes erin, zodat een kat gemakkelijk kan ademen wanneer hij in de tas zit.
Katteneigenaren die vinden dat vervoersboxen oncomfortabel voor katten zijn gebruiken soms een sporttas van nylon om hun kat van en naar de dierenarts te vervoeren. Zorg ervoor dat je een sporttas met tenminste een klein gedeelte van nylon of gaas aan de zijkanten vindt zodat je kat kan ademen en zijn omgeving kan zien wanneer je met hem naar de dierenartsenpraktijk gaat.
Je kunt het beste ook een sporttas gebruiken met een stevige, platte bodem zonder openingen. Een bodem die niet ondersteund wordt zal in elkaar zakken wanneer je de tas oppakt, en dat levert je kat ongemak op.
Veel katteneigenaren stoppen speeltjes, dekens en andere spullen in de sporttas om hun kat op zijn gemak te stellen.
2. **Gebruik een tuigje.** Een kattentuigje wordt door katteneigenaren gebruikt om hun kat uit te laten. Als je je kat zonder vervoersbox mee naar de dierenarts wilt nemen, dan kun je overwegen om een tuigje te gebruiken.

Zorg ervoor dat je een tuigje koopt dat speciaal voor katten gemaakt is. Tuigjes die bedoeld zijn voor kleine honden kunnen gevaarlijk voor katten zijn om te dragen.

Laat je kat wennen aan het tuigje voordat je het hem omdoet. Leg het tuigje voorzichtig over zijn lichaam. Laat hem eraan snuffelen en het onderzoeken. Doe het tuigje vervolgens voorzichtig om zijn lichaam en maak de gesp dicht. Sommige katten kunnen tegenstribbelen, dus wellicht heb je een ander nodig om je te helpen om je kat vast te kunnen houden.

Laat je kat het tuigje korte tijd onder toezicht dragen. Gebruik de riem niet. Wanneer je kat zich op zijn gemak voelt in het tuigje en zich er niet langer uit probeert te wriemelen of het tuigje los probeert te maken kun je de riem eraan vastmaken.

Oefen een week lang door met je kat door het huis te lopen voordat je met hem aan de riem naar buiten gaat. Laat hem aan het tuigje wennen en wacht totdat hij niet langer trekt of tegenstribbelt voordat je hem aan de riem mee naar buiten neemt.

Wanneer je kat eraan gewend is om binnenshuis aan de riem te lopen, oefen je met korte wandelingen door de buurt. Oefen een paar maanden lang voordat je probeert om je kat op deze manier mee naar de dierenarts te nemen. Vergeet niet dat een dierenartsenpraktijk een hoop ongewone prikkels heeft, zoals rinkelende telefoons, vreemde mensen en andere dieren. Je zult een hoop moeten oefenen voordat je je kat veilig in een tuigje mee naar de dierenarts kunt nemen.
3. **Probeer een mandje of een kussen als je een rustige kat hebt.** Als je een oudere kat hebt die bijzonder rustig is, dan zou je hem mee kunnen nemen in een mandje of op een kussen. Dit is alleen een goede optie als je het karakter van je kat goed kent. Je kat moet natuurlijk wel veilig blijven, en de andere mensen en dieren in de wachtkamer natuurlijk ook. Je wilt niet dat je kat eruit springt en ophef veroorzaakt.
Wees voorzichtig met deze methode, want zelfs de rustigste katten kunnen schrikken in een onbekende of enge omgeving zoals een dierenartsenpraktijk.
4. **Begin als dat mogelijk is op jonge leeftijd.** Als je je kat zonder vervoersbox mee wilt nemen naar de dierenarts, dan moet je hem laten wennen aan een ritje met de auto zonder de vervoersbox. Als je je kat als klein katje al hebt gekregen is het een stuk gemakkelijker om hem aan de auto te laten wennen.

Katjes passen zich vaak een stuk sneller aan aan nieuwe dingen dan volwassen katten. Begin met oefenen wanneer je kat jonger dan een jaar is en neem hem mee op ritjes, als dat mogelijk is.

Als je een oudere kat hebt, dan kun je hem nog steeds leren om veilig in de auto te reizen. Het zal waarschijnlijk alleen wat meer tijd in beslag nemen.
5. **Laat je kat geleidelijk aan aan de auto wennen.** Het werkt het beste om je kat langzaam aan de auto te laten wennen, omdat een auto een enge omgeving voor een kat kan zijn. Laat hem in fasen aan de auto wennen.
Zet je kat in de auto neer wanneer de motor niet draait. Zorg dat hij rustig blijft en geef hem snoepjes en aandacht terwijl hij aan de nieuwe omgeving went. Laat hem steeds korte tijd de auto onderzoeken en wennen aan dit nieuwe territorium. Dit doe je enkele weken lang.
6. **Oefen met autorijden voordat je met je kat naar dierenarts gaat.** Wanneer je kat aan de auto gewend is, laat je hem eraan wennen hoe het is om met je in de auto te rijden.

Probeer eerst de motor te laten draaien en hem te laten wennen aan de geluiden die de motor maakt.

Nadat je kat aan de motor gewend is oefen je met korte autoritjes. Zelfs een korte rit door de buurt is genoeg. Terwijl je kat eraan went om in de auto te zitten kun je gaan oefenen met langere ritten. Het is een goed idee om enkele testritten naar de dierenartsenpraktijk te maken om je kat aan de route te laten wennen voordat je met hem naar een afspraak gaat.

Beloon je kat tijdens het proces op een positieve manier met snoepjes en knuffels.
7. **Neem veiligheidsmaatregelen.** Zelfs de rustigste katten kunnen problemen in de auto veroorzaken als ze schrikken. Je kunt in plaats van een vervoersbox een sporttas of een mandje gebruiken om je kat in te doen zodat hij geen problemen veroorzaakt wanneer je autorijdt. Je kunt tevens een tuigje of een riem gebruiken om hem veilig op de autostoel vast te maken. Je wilt natuurlijk niet dat je kat tijdens het rijden onder je voeten kruipt of op de rem of het gaspedaal, want daardoor zou je gemakkelijk een ongeluk kunnen krijgen.
8. **Laat je kat wennen aan het openbaar vervoer.** Als je geen auto hebt, dan zul je je kat aan het openbaar vervoer moeten laten wennen voordat je met hem naar de dierenarts gaat. Je kunt oefenen met korte ritjes in de bus, trein of tram. Begrijp echter dat je in het openbaar vervoer je kat meestal in een kooi of tas mee zult moeten nemen. Je zult je kat waarschijnlijk niet mee in de tram kunnen nemen alleen aan een tuigje of in een mandje zonder deksel. Als je van plan bent om je kat op die manier mee te nemen naar de dierenarts, dan kun je misschien beter een taxi nemen of een vriend om een lift vragen.
9. **Begrijp dat dierenartsen het niet fijn vinden als je een kat zonder vervoersbox meeneemt.** Dierenartsen en hun medewerkers vinden het over het algemeen niet fijn wanneer mensen hun kat zonder vervoersbox meenemen naar een afspraak. Begrijp dat je wat weerstand zult ondervinden als je besluit om je kat zonder vervoersbox mee te nemen.

Door je kat zonder vervoersbox mee te nemen creëer je een hoop extra druk voor de medewerkers, vooral als je je kat niet in een sporttas of iets dergelijks vervoert. Medewerkers in de wachtruimte moeten extra maatregelen nemen om ervoor te zorgen dat je kat veilig blijft en niet verwond wordt door honden of andere dieren. Weet dat de praktijk tevens de veiligheid van je kat niet kan garanderen als hij niet in een vervoersbox zit. Een hond zonder riem die graag achter katten aanzit kan de wachtruimte binnenlopen en je kat aanvallen en verwonden.

Sommige dierenartsen stellen zelfs als eis dat katten in een vervoersbox vervoerd worden. Het is wellicht een idee om van tevoren te bellen en ernaar te vragen voordat je je kat zonder vervoersbox meeneemt.
10. **Weet welke veiligheidskenmerken een vervoersbox heeft.** Dierenartsen raden niet zomaar aan om huisdieren in een vervoersbox te vervoeren. Een vervoersbox heeft meerdere veiligheidskenmerken die belangrijk voor je kat zijn.

Met een vervoersbox kun je je kat veilig in de auto meenemen omdat je kat niet door de auto zwerft en geen ongeluk veroorzaakt door je te hinderen bij het besturen van de auto.

De kans is groot dat een kat wegrent wanneer hij bang is. Als een kat uit de auto springt en wegrent is het wellicht moeilijk om hem terug te vinden. Dierenartsenpraktijken bevinden zich vaak op plekken met een hoop auto’s. Dit kan gevaarlijk voor je kat zijn.

Zelfs al heb je een rustige kat, dan kun je nog niet altijd het gedrag van andere huisdieren voorspellen. Veel honden houden niet van katten en je kat is veiliger in een vervoersbox als er een hond is die agressief wordt.
11. **Bedenk manieren om een vervoersbox minder stressvol voor je kat te maken.** Als je vooral geen vervoersbox wilt gebruiken omdat je bang bent dat je kat gestrest raakt, dan zijn er maatregelen die je kunt nemen om de vervoersbox minder stressvol voor je kat te maken.

Haal de vervoersbox niet pas tevoorschijn wanneer je met je kat naar de dierenarts gaat. Laat de box open in de woonkamer staan. Katten kruipen graag ergens in en ze vinden het misschien wel leuk om af en toe in hun vervoersbox te slapen.

Neem je kat af en toe mee op korte ritjes in zijn vervoersbox. Een ritje door de buurt in zijn vervoersbox kan een ritje naar de dierenarts minder eng maken.

Net zoals met een sporttas kun je een vervoersbox comfortabeler maken door snoepjes, speeltjes en andere spullen waar je kat van houdt in de box te stoppen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-kat-zonder-vervoersbox-mee-naar-de-dierenarts-nemen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Runderjus maken?,"Runderjus is gemakkelijk te maken met een runderbouillon en een verdikker. Traditioneel wordt runderjus gemaakt van het gesmolten vet van een braadstuk of ander vlees, maar het is gemakkelijk om jus met rundsmaak te maken met runderbouillon – dit artikel laat een aantal manieren zien om runderjus te maken. Maar wees gewaarschwud: Als je eenmaal zelfgemaakte jus geproefd hebt, zul je nooit meer genoegen nemen met pakjes!
1. **Giet 30 ml bakvet in een kleine steelpan.** Nadat je een braadstuk, een steak of een ander stuk vlees gebakken hebt, haal dan twee eetlepels van het bakvet uit de pan. Doe dat bakvet in een kleine steelpan.

Houd de ingrediënten voor de jus warm door de steelpan op het fornuis te zetten. Zet het vuur laag.
Haal zoveel mogelijk vloeistof eruit, maar vermijd het vet.
Realiseer je dat je voor dit soort vleesjus een stuk vlees moet klaarmaken, voordat je de jus kunt maken.
2. **Vermeng de maïzena met het water.** Klop in een apart schaaltje de twee eetlepels maïzena met 60 ml water. Blijf het roeren tot er een dunne pasta ontstaat.
Gebruik koud water. De exacte temperatuur maakt niet uit, maar het moet wat koeler zijn dan kamertemperatuur.
3. **Voeg het maïzenapapje toe aan het bakvet.** Giet het maïzenamengsel in de steelpan met bakvet en klop het goed door elkaar.
Blijf kloppen op laag vuur tot de jus zichtbaar dikker wordt.
4. **Roer langzaam de runderbouillon erdoor.** Giet grofweg 500 ml runderbouillon in de steelpan en klop het geleidelijk maar grondig door elkaar.

Als alternatief kun je afwisselen tussen het toevoegen van de bouillon en het erdoor kloppen. Het moet mogelijk zijn om de stroperigheid te behouden als je de bouillon geleidelijk toevoegt.
Als de jus dunner wordt dan je wilt, stop dan met het toevoegen van de bouillon en laat het sudderen, terwijl je blijft roeren, om wat van het vocht te verdampen.
Deze stap duurt zeker vijf minuten.
Je kunt ook water, melk, room of een combinatie van de verschillende vloeistoffen nemen in plaats van de bouillon.
5. **Breng het op smaak met zout en peper.** Strooi de kruiden over de jus en roer het er snel door, om ze op te laten nemen in het vocht.
Voeg de zout en peper toe naar je eigen smaak. Als je er niet zeker van bent hoeveel je moet toevoegen, probeer dan een kwart theelepel gemalen zwarte peper en een kwart theelepel zout toe te voegen.
6. **Serveer direct.** Haal de jus van het vuur en lepel het over in een juskom of andere serveerkom. Serveer het samen met je maaltijd.
7. **Giet het braadvet in een maatbeker.** Nadat je een braadstuk of ander stuk rundvlees hebt gebakken, giet je het braadvet uit de pan in een maatbeker.

Je kunt ook een vetscheider gebruiken, als je er een hebt. Als je die niet hebt, dan werkt een grote glazen maatbeker het beste. Gebruik een maatbeker die minstens 500 ml vocht kan hebben.
Onthoud dat dit recept voor runderjus alleen gemaakt kan worden als je een braadstuk, steak of ander vlees gebakken hebt, waar je bruikbaar braadvet aan overgehouden hebt.
8. **Room het vet af.** Haal het vet van de bovenkant van het braadvet af, met behulp van een lepel. Bewaar twee eetlepels en gooi de rest van de vetlaag weg.
Doe de twee eetlepels vet die je apart gehouden hebt in een kleine steelpan en zet het opzij.
9. **Voeg bouillon toe aan het braadvet.** Giet genoeg runderbouillon of runderfond bij het braadvet om samen 500 ml vocht te vormen.
Als je dat wenst, dan kun je water, melk of room gebruiken in plaats van de bouillon, maar runderbouillon of runderfond zal een sterkere rundsmaak geven.
10. **Voeg de bloem toe aan de eetlepels vet die je apart gezet hebt.** Voeg een eetlepel bloem toe aan het vet in de steelpan en verwarm het op een middelhoog vuur tot het glad is.

Roer de bloem en het vet door elkaar tot het grondig gemengd is.
De combinatie van vet en bloem wordt een roux genoemd.
Als je een dikkere jus wilt, gebruik dan twee eetlepels bloem.
11. **Voeg het braadvet er geleidelijk aan toe.** Giet langzaam de combinatie van braadvet en bouillon in de roux, waarbij je constant blijft kloppen om te voorkomen dat er zich klontjes bloem gaan vormen.
Als het mogelijk is, klop en giet dan tegelijkertijd om een betere controle te houden over de stroperigheid van de jus. Als dit moeilijkheden geeft, dan kun je ook afwisselen tussen het gieten van het braadvet en het doorroeren.
12. **Laat de jus indikken.** Breng de jus aan de kook en roer tot het indikt.
Doe geen deksel op de steelpan.
13. **Kruid de jus.** Voeg zout en peper naar smaak toe aan de jus, om het te kruiden. Roer het goed door om de kruiden op te laten nemen.
Als je niet zeker weet hoeveel je moet gebruiken, probeer dan een kwart theelepel gemalen zwarte peper en een kwart theelepel zout toe te voegen.
14. **Serveer het warm.** Giet de runderjus in een juskom en serveer het bij je maaltijd.
15. **Verhit twee eetlepels boter in een kleine sauspan.** Zet de steelpan op een middelheet vuur en laat de boter helemaal smelten.

Ga door met de volgende stap zodra de boter gesmolten is. Zorg ervoor dat het niet te veel rookt of spettert nadat de boter gesmolten is.
Je kunt ook een middelgrote steelpan gebruiken in plaats van een kleine sauspan.
Deze versie van runderjus kan ook gemaakt worden als je geen braadstuk of ander stuk vlees gebraden hebt. Daarom is het perfect om te gebruiken bij aardappelpuree of van tevoren bereide vleesgerechten.
16. **Bak de ui in de boter.** Voeg de gesneden ui toe aan de gesmolten boter in de sauspan en blijf een paar minuten roeren.

Gebruik een hittebestendige, platte spatel om de gesneden ui te roeren.
Bak de ui twee tot drie minuten of tot het zacht en doorschijnend wordt. Laat de ui niet bruin worden of verbranden.
17. **Voeg de overgebleven boter en de bloem toe.** Voeg de overgebleven twee eetlepels boter toe aan de pan en laat het smelten. Roer direct als het gesmolten is de 60 ml bloem toe.

De combinatie van boter en bloem, of bloem met elk ander soort vet, wordt een roux genoemd. Dit is een essentieel onderdeel bij het maken van een dikke jus of saus.
Zorg ervoor dat de ui, de boter en de bloem goed gemengd zijn. Er moeten geen zichtbare klonten bloem te zien zijn.
18. **Meng het water en de runderbouillon.** Meng in een aparte kom kokend water en bouillonpoeder. Roer het poeder door het water tot het is opgelost.
Je kunt ook drie vleesbouillonblokjes gebruiken in plaats van drie theelepels bouillonpoeder, als je dat wilt.
19. **Voeg de naar vlees smakende vloeistof toe aan de roux.** Roer de naar vlees smakende vloeistof langzaam door de boter, bloem en ui in de sauspan. Klop de ingrediënten door elkaar terwijl je roert, om te voorkomen dat er zich klonten gaan vormen.

Als je niet tegelijkertijd kunt gieten en kloppen, wissel dan af door een beetje vocht bij te gieten en dan het vocht door de roux te kloppen.
Probeer een gladde stroperigheid te houden terwijl je het vocht toevoegt.
20. **Kook de jus tot het ingedikt is.** Breng de jus aan de kook op een middelheet vuur en laat het een paar minuten koken.

Roer de jus zo nu en dan door, terwijl het kookt.
Dek de steelpan niet af.
21. **Serveer warm.** Lepel de jus over in een juskom of andere serveerkom. Serveer het samen met je maaltijd.
22. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Runderjus-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Boxershorts dragen?,"Je wilt dus overstappen op boxershorts? Er zijn veel redenen waarom dit een goed idee kan zijn. En vergeet niet dat ondergoed de basis is van stijl. Wat je eronder draagt, kan belangrijk zijn. Als je een baby probeert te krijgen, dan zijn losse boxershorts een prima idee. Iedereen kan boxershorts dragen, je moet ze gewoon aantrekken! Als je meer informatie wilt, lees dan verder vanaf stap één hieronder.
1. **Kies je eigen stijl van boxershorts.** Misschien zijn strakke boxershorts wel iets voor jou. Dit is een middenweg compromis. In feite zijn dit slips met benen.

Boxershorts kunnen professioneler lijken dan slips, maar strakke boxershorts bootsen enkele positieve aspecten van losse boxershorts na.
Zo weerspiegelen ze de stijl van losse boxershorts terwijl ze je vorm laten uitkomen. Omdat ze tot aan je dij strekken, voorkomen ze schuren.
2. **Draag boxershorts om je gebreken te verbergen.** Mannen die minder zelfverzekerd zijn, geven de voorkeur aan boxershorts omdat ze meer imperfecties kunnen verbergen.

Laten we recht voor zijn raap zeggen. Als je een bierbuik hebt (of het begin ervan) of een slap scrotum (hey, we worden allemaal oud), zijn boxershorts waarschijnlijk de beste keuze. Ze verbergen namelijk meer.
Beschouw strakke slips als het equivalent van een Speedo-zwempak. Niemand wil echt een man met een slechte fysieke conditie in een Speedo zien. Eerlijk gezegd willen sommige vrouwen geen enkele man van welke leeftijd dan ook in een Speedo zien.
3. **Kies de stof uit.** Boxershorts zijn geweldig omdat ze in verschillende stoffen worden geleverd, terwijl slips misschien een beetje beperkter in keuzes zijn.

Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor zijden boxershorts, katoen of een synthetische mix. Zijde zal signalen van klasse, rijkdom en professionaliteit uitzenden.
Misschien wil je van stof wisselen, afhankelijk van of je naar het werk gaat of naar een evenement of wat in het weekend gaat rondhangen.
4. **Bekijk de kleur.** Het mooie van boxershorts is dat ze in verschillende kleuren verkrijgbaar zijn. Vermijd wit tenzij je het niet erg vindt om meer geld uit te geven – wit gaat namelijk niet zo lang mee.

Vergeet niet dat de maten voor Europese versus Amerikaanse merken kan verschillen. Zorg dat je de goede maat boxershorts hebt. Als je boxershorts draagt die te groot zijn, kunnen ze zich gaan ophopen en er lelijk uitzien.
Boxershorts zijn er in gekleurde taillebanden, vooral als je de look waar ze een beetje bovenaan de jeans te zien zijn leuk vindt. Houd er rekening mee dat deze look voor sommige mensen onprofessioneel kan lijken.
5. **Draag boxershorts voor medische voordelen.** Draag losse boxershorts en geen slips als je bezig bent met de testiculaire gezondheid te verbeteren. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mannen die losse boxershorts dragen gezonder zijn. Mannen die hun vruchtbaarheid niet in gevaar willen brengen, kunnen hun kansen vergroten door over te schakelen op losse boxershorts.

Uit het onderzoek blijkt dat losse boxershorts de kwaliteit van de sperma positief kunnen beïnvloeden. De reden hiervoor is dat strak en nauwsluitend ondergoed de temperatuur van de testikels kan verhogen, wat leidt tot sperma van mindere kwaliteit.
Nog beter, draag overdag boxershorts en draag dan 's nachts helemaal niets. Een onderzoek wees uit dat dit leidde tot lagere niveaus van beschadigd DNA in sperma.
6. **Gebruik losse boxershorts om de vruchtbaarheid te verhogen.** Als je je vruchtbaarheid echt wilt verhogen, moet je echter onthouden dat het 10 tot 11 weken duurt voordat sperma wordt geproduceerd.

Het zal dus niet werken als je de avond voordat je een vrouw zwanger wilt maken op boxershorts overgaat. Dit moet een lange termijn aanpak zijn. zijn.

Het punt hier is dat het de warmte rond de testikels vermindert en je daarom ook uit de buurt van sauna's en bubbelbaden moet blijven. Als je lange tijd zit of veel sport, probeer dan geen strakke kleding te dragen.
7. **Zorg dat je voldoende ondersteuning hebt.** Zorg dat je rekening houdt met de behoefte aan ondersteuning. Losse boxershorts zullen geen goed idee zijn als je aan het sporten bent.

Losse boxershorts zijn voor die momenten waarop ondersteuning geen probleem is. Denk bijvoorbeeld aan een date waarop je je partner uit eten neemt, boxershorts draagt onder een pak tijdens een evenement of elke dag op het werk.
Sommige mensen geven de voorkeur aan geen ondergoed dragen. Niet alleen biedt deze manier je helemaal geen steun, het zou ook beledigend voor iemand kunnen overkomen als het op de een of andere manier zichtbaar is. Gebruik alleen als je 's nachts slaapt geen ondergoed.
8. **Doe je wederhelft aantrekken door boxershorts te dragen.** Je zou misschien kunnen denken dat vrouwen (of mannen) je in een slip verkiezen. Ze zitten tenslotte strakker, toch? Dit doet je denken dat ze iemand laten zien wat je 'in huis hebt'.

Fout. Studies hebben aangetoond dat vooral vrouwen de voorkeur geven aan boxershorts. Wat mysterie heeft natuurlijk ook voordelen en slips kunnen te casual en normaal lijken.

Denk erover na. Hoe goed zal het er echt uitzien als je een mooi pak uitdoet om een normaal witte onderbroek eronder te onthullen? Niet goed. Boxershorts zijn er in verschillende patronen en kleuren, en kunnen dus professioneler overkomen.
9. **Gebruik boxershorts om je persoonlijkheid te tonen.** Boxershorts zijn geweldig omdat ze een bepaalde sfeer die je probeert te scheppen kunnen benadrukken.

Sommige mannen gebruiken boxershorts om hun creatieve kant te laten zien. Anderen kiezen voor humoristische boxershorts die naar hun favoriete tv-programma's verwijzen. Boxershorts kunnen dus een indruk overbrengen die je met gewone slips niet voor elkaar kunt krijgen.
Toch kiezen andere mannen voor professionele patronen die hun volwassenheid en klasse tonen. Welke boxershorts je ook kiest, het zal je wederhelft veel over jezelf vertellen. Laten we eerlijk zijn. Je kunt niet veel foto's of patronen krijgen in een slip.
10. **Volg een goede ondergoed-etiquette.** Ja, je ondergoed kan iemand veel over jezelf vertellen. Er bestaat zoiets als ondergoed-manieren.

Oud ondergoed moet beslist worden weggegooid. Als ondergoed grijs en gescheurd of anderszins vies is, moet je er vanaf zien te komen. Sommige experts denken dat je je ondergoed elke maand zou moeten vernieuwen.

Doe elke dag schoon ondergoed aan en misschien vaker als je veel sport of in een omgeving bent waar je overvloedig zweet.
Amuseer je met je ondergoed. Verander zo nu en dan. Je hoeft niet alleen slips of boxershorts te dragen. Je kunt op verschillende dagen mixen en matchen. Verras je geliefde!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Boxershorts-dragen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Traktaties van Rice Krispies maken?,"Traktaties met Rice Krispies zijn een klassiek, heerlijk dessert dat super gemakkelijk te maken is. Je kunt traditionele traktaties met Rice Krispies maken met behulp van originele Rice Krispies cornflakes, of een chocoladeversie maken als je trek hebt in iets zoeters. Je kunt zelfs traktaties met Rice Krispies maken met verschillende soorten cornflakes. Als je klaar bent, eet je de lekkernijen zoals ze zijn, of versier je ze met glazuur, gesmolten chocolade of hagelslag!
1. **Smelt 3 el (45 gram) boter in een grote steelpan.** Voeg de boter toe aan de steelpan en plaats de steelpan vervolgens op een laag pitje.
Gebruik geen dieetmargarine maar boter, omdat de margarine de traktaties een vette, onaangename smaak zal geven.
2. **Voeg een pakje marshmallows toe en kook ze 10-15 minuten.** Leeg de hele verpakking in de pan en roer de boter en marshmallows door elkaar tot de marshmallows volledig gesmolten zijn. Dit zal 10-15 minuten duren.
Je kunt 100 gram miniatuur marshmallows gebruiken in plaats van een pak grote marshmallows. Of je kunt een pot van 200 gram marshmallowcrème gebruiken.
3. **Roer er 150 gram Rice Krispies ontbijtgranen door.** Nadat je de cornflakes hebt toegevoegd, roer je het mengsel met een spatel tot de Rice Krispies volledig bedekt zijn met boter en marshmallows. Dit zal ongeveer vijf minuten duren.
4. **Doe het mengsel in een ingevette pan en laat het 10-15 minuten afkoelen.** Neem een pan van 13 by 9 by 2 in (33.0 by 22.9 by 5.1 cm) en vet hem in met een laagje kookspray. Wrijf vervolgens wat boter op je spatel en schep het mengsel in de pan. Druk het mengsel in de pan totdat het oppervlak vlak en glad is. Zodra het mengsel in de pan zit, laat je de traktaties gedurende 10-15 minuten afkoelen bij kamertemperatuur.
Door wat boter op de spatel te doen zal het mengsel er makkelijker afglijden zonder te plakken.
5. **Snijd traktaties met Rice Krispies in vierkanten van 5 cm.** Nadat de traktaties 10-15 minuten zijn afgekoeld, zijn ze klaar om te worden geserveerd! Traktaties met Rice Krispies smaken het best als je ze op dezelfde dag dat je ze maakt ook eet.
Je kunt een botermesje gebruiken om de traktaties met Rice Krispies te snijden.
6. **Bewaar de traktaties in een luchtdichte container op kamertemperatuur.** De traktaties zouden twee dagen vers moeten kunnen blijven. Als je langer wilt bewaren, doe ze dan in een luchtdichte verpakking (de lagen met traktaties van elkaar scheidend met waspapier) en ze zijn ingevroren maximaal zes weken houdbaar.
Als je je traktaties met Rice Krispies hebt ingevroren, laat ze dan 15 minuten op kamertemperatuur ontdooien voordat je ze gaat eten.
7. **Smelt boter en marshmallows in een grote steelpan.** Voeg vier eetlepels (60 gram) ongezouten boter toe aan de steelpan en zet de steelpan op een pit op middelhoge temperatuur. Voeg vervolgens een pak marshmallows van 480 g toe aan de steelpan en roer het mengsel tot alles gesmolten is.
Je kunt ook 100 gram minimarshmallows of een potje marshmallowcrème van 200 gram gebruiken.
8. **Voeg 25 gram cacaopoeder toe aan de steelpan.** Klop alles door elkaar tot een glad mengsel. Als je wilt dat je Rice Krispies nog een groter chocolafeest worden, voeg dan nog eens 25 gram cacaopoeder toe aan het mengsel.
9. **Roer er Rice Krispies ontbijtgranen en wat chocoladeschilfers door.** Neem 125 gram cornflakes en 60 gram chocoladeschilfers. Haal de steelpan van het vuur en gebruik een spatel om alles 10 minuten lang te mengen.
Smeer de spatel in met boter om ervoor te zorgen dat het mengsel niet blijft plakken.
10. **Spreid het mengsel op een bakplaat en strooi er chocoladeschilfers op.** Gebruik een bakplaat van 20 x 20 cm. Vet de pan in (eventueel met kookspray) en verdeel het mengsel erin zodat het oppervlak vlak en glad is.
Gebruik alle overgebleven chocoladeschilfers die nog in de zak zitten.
11. **Laat het mengsel 15 minuten afkoelen alvorens het in blokjes te snijden.** Wanneer je traktaties met Rice Krispies zijn afgekoeld, snijd je ze in vierkanten van 5 cm zodat ze zo weg te happen zijn.
Om je chocoladetraktaties te bewaren, bewaar je ze in een luchtdichte verpakking bij kamertemperatuur (niet langer dan twee dagen). Om ze langer te bewaren, kun je ze tot zes weken in een luchtdichte verpakking invriezen.
12. **Glaceer je traktaties om ze een zoet, feestelijk accent te geven.** Als je Rice Krispies eenmaal afgekoeld zijn, smeer je met een spatel wat glazuur over de bovenkant van de Krispies (voordat je ze in vierkanten snijdt). Je kunt dit doen met kleurrijke, kant-en-klare glazuur, of  je eigen glazuur, en dit mengen met voedingskleurstof, afhankelijk van de gelegenheid!
Om je Rice Krispies nog specialer te maken, meng je wat hagelslag door het glazuur, voordat je het over de krispies uitsmeert.
13. **Dompel je traktaties in gesmolten chocolade of snoep voor een decadent dessert.** Smelt eerst wat chocoladeschilfers of snoepjes in de magnetron. Dompel dan elke Rice Krispies traktatie in het mengsel, en leg ze op wat waspapier om te drogen. Je kunt de hele traktatie in het mengsel onderdompelen, of gewoon de helft ervan onderdompelen, zodat sommige van de Rice Krispies te zien blijven.
Strooi voor een extra decoratief tintje wat eetbare glitter of snoepjes over de gesmolten chocolade of snoepjes terwijl het nog nat is.
14. **Maak lolly's van je traktaties met Rice Krispies met behulp van houten stokjes.** Zodra de traktaties zijn afgekoeld en je ze in afzonderlijke vierkanten hebt gesneden, duw je een houten stokje of een ijslollystokje in de bodem van elke traktatie. Jij of je kinderen kunnen de traktaties eten terwijl ze het stokje als een lolly vasthouden!
Je kunt houten spiesjes of ijslollystokjes vinden bij de supermarkt of voordeelshop.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Traktaties-van-Rice-Krispies-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een essay of paper schrijven?,"Met een zes ben je geslaagd, maar alleen een tien verdient een plekje op je grootmoeders koelkast (of je eigen koelkast). Heb je gezwoegd op je vakken, maar haal je alleen maar middelmatige resultaten? Nou, vertel oma dan maar dat ze de magneten klaar kan leggen: volg deze stappen en maak de beste papers of essays.
1. **Kies je onderwerp.** Probeer het zo creatief mogelijk te zijn; als je de kans krijgt om zelf een onderwerp te kiezen, profiteer daar dan van. Kies iets waar je vooral in geïnteresseerd bent, omdat dit het veel gemakkelijker zal maken om te schrijven; probeer het onderwerp te kiezen aan de hand van dringende vragen waarvan je weet dat je graag de antwoorden wilt weten. Zodra je een onderwerp hebt gekozen, scherp het dan aan tot een onderwerp wat te doen is; een onderwerp is vaak in eerste instantie te breed, en daardoor onmogelijk om binnen de gestelde beperkingen van het tijd en ruimte te voltooien. Beperk je onderwerp tot iets dat echt binnen de grenzen van je paper of essay kan worden uitgewerkt. Als het onderwerp al voor je gekozen is, begin dan met het verkennen van de unieke gezichtspunten die je inhoud en de informatie kunnen onderscheiden, naast de meer voor de hand liggende benaderingen die vele anderen waarschijnlijk hebben gekozen. Ten slotte geldt dat hoe je het onderwerp ook benadert, het zowel origineel als inzichtelijk moet zijn; iets wat de lezer zal aantrekken en fascineren.

Pas op dat je geen onderwerp kiest en zo gebrand bent op het afronden ervan, dat je niet meer open staat voor nieuwe ideeën en manier van denken, terwijl je de paper uitwerkt. Dit wordt 'premature cognitive commitment' genoemd binnen de academische wereld. Het kan een anders goed paper ruïneren, omdat een vooraf bepaald resultaat, ongeacht de onderzoeksresultaten, in je hoofd gewijzigd wordt om te passen bij de uitkomst, in plaats van dat het resultaat een weergave is van een echte analyse van de gedane ontdekkingen. Blijf in plaats daarvan voortdurend vragen stellen over het onderwerp in elk stadium van je onderzoek, en schrijf en raadpleeg het onderwerp in termen van een 'hypothese' in plaats van een conclusie. Op deze manier zal je voorbereid zijn op een uitdaging, en kun je zelfs van mening veranderen terwijl je de paper aan het uitwerken bent.
Door andermans opmerkingen, adviezen en vermeldingen over een onderwerp te lezen, kun je die van jezelf vaak wel aanscherpen, met name waar ze als commentaar, 'nader onderzoek is vereist' hebben geplaatst, of waar ze uitdagende vragen poneren, maar die onbeantwoord laten.
Kijk op wikiHow voor meer hulp over het vaststellen van een onderzoeksonderwerp.
2. **Doe je onderzoek.** Het is zinloos om te beginnen met schrijven voordat je onderzoek hebt gedaan. Je moet de achtergrond van het onderwerp en de huidige denken erover begrijpen, evenals uitzoeken welk toekomstig onderzoek noodzakelijk wordt geacht in het vakgebied. Hoewel het misschien verleidelijk is om oude informatie die je al echt goed kent te hergebruiken kun je dit beter niet doen, omdat je anders niets van het onderzoek en het schrijfproces zult leren. Benader het onderzoek met een gevoel van avontuur en een open houding met betrekking tot het leren van dingen die je nog niet weet, maar ook als manier om nieuwe manieren te ontdekken om naar oude problemen te kijken. Gebruik bij het onderzoek zowel primaire bronnen (oorspronkelijke literatuur, documenten, rechtszaken, interviews, experimenten, etc.) en secundaire bronnen (andermans interpretaties en uitleg van de primaire bronnen). Er is ook plek voor het bespreken van het onderwerp met gelijkgestemde studenten en zelfs op zoek gaan naar online discussies over het onderwerp, als je dit prettig vindt, maar deze discussies zijn er om van gedachten te wisselen en voor het uitwerken van je ideeën, meestal niet als aanhaalbare bronnen. Voor meer informatie volgen hier een paar nuttige bronnen om te bekijken:


Een onderzoeksverslag schrijven.

Aantekeningen maken, Goede aantekeningen maken, Aantekeningen maken uit een studieboek en Cornell aantekeningen maken.
3. **Verfijn je these.** Nadat je het onderzoek hebt gedaan, reflecteer je over het gekozen onderwerp. Op dit punt is het essentieel om een enkel, sterk idee aan te wijzen dat je gaat bespreken, de bewering waarvan je denkt dat je die kunt verdedigen in de paper en duidelijk maakt aan de lezer wat ze gaan leren, samen met een weloverwogen conclusie. Je stelling is de ruggengraat van je paper of essay, het idee dat je in de alinea's die volgen, gaat verdedigen. Serveer het halfbakken, en de rest van de paper zal smakeloos zijn. Construeer een proefschrift, waarvan je onderzoek heeft bewezen dat het van belang is voor jou -- op die manier zal het onderbouwen ervan niet een vreselijk saaie taak worden. Zodra je tevreden bent dat je onderwerp klopt en is verduidelijkt, ga je verder met het schrijven van je eerste ontwerp.
Vergeet niet dat het onderzoek hier niet stopt. En evenmin hoeft dat voor de stelling te gelden. Laat ruimte vrij voor flexibiliteit tijdens het onderzoek en het schrijven, omdat je wellicht wijzigingen aan wilt brengen die overeenkomen met je ideeën en de ontdekkingen die je blijft doen. Wees aan de andere kant voorzichtig om geen continue zoeker te worden die zich nooit wil binden aan een enkel idee, uit angst om zich te beperken. Op een gegeven moment zal je moeten zeggen: 'Dit is genoeg om mijn punt te maken!' Als je zo in beslag genomen wordt door een onderwerp, dan is er altijd de mogelijkheid van een postdoctorale studie, maar vergeet niet dat de paper een vast maximaal aantal woorden heeft en een uiterste inleverdatum!
4. **Ontwikkel een tekstschema (een overzicht) voor je paper.** Sommige mensen kunnen aan een paper werken zonder deze stap; dit is echter een zeldzaam slag dat altijd tijd tekort komt. Het is veel beter om een overzicht te maken, zodat je weet waar je naartoe gaat, net zoals een routekaart je helpt om te weten hoe je van A naar B kunt komen. Net zoals de hele paper, is een dergelijk overzicht niet in steen gebeiteld, maar onderhevig aan wijzigingen. Het geeft echter een gevoel van structuur en biedt een kader om op terug te vallen als je ergens in het midden van je paper de weg kwijtraakt, en het dient ook als het skelet van je paper, om vervolgens de overige details gewoon in te kunnen vullen. Er zijn verschillende benaderingen voor het maken van een overzicht, en wellicht heb je zelfs je eigen persoonlijke voorkeursmethode. Als algemene leidraad dient het schema van een paper enkele van de volgende fundamentele elementen te omvatten:

Inleiding, alinea's/paragrafen voor discussie en een conclusie of samenvatting.
Beschrijvende of verklarende alinea's na de inleiding, voor het geven van een achtergrond of thema.
Analyse en argument in alinea's en paragrafen. Met behulp van je onderzoek schrijf je het belangrijkste idee op voor elke paragraaf van de kern van de tekst.
Uitstaande vragen of punten waar je nog niet zeker over bent.
Lees het artikel Een tekstschema maken voor meer informatie.
5. **Maak je punt duidelijk in de inleiding.** De inleidende paragraaf is een uitdaging, maar draai niet om de zaken heen. Dit is het deel van de paper dat waarschijnlijk het vaakst zal worden herschreven, als je tijdens het uitwerken van je paper merkt dat er iets verandert aan de richting, stroom en resultaten. Beschouw het dus als een manier om te beginnen, en herinner jezelf eraan dat je de inleiding altijd kunt herzien. Deze benadering geeft je de vrijheid om fouten te maken, maar ook om dingen waar nodig te corrigeren. Gebruik dit ook als gelegenheid om de algemene organisatie van je paper of essay in de hand te houden, door het uitleggen van de indeling; iets wat de lezer ook vanaf het begin moet weten. Probeer met behulp van HIT je inleiding op poten te zetten:


engel de lezer binnen met behulp van een vraag of een citaat. Of koppel er een curieuze anekdote aan, welke uiteindelijk volledig logisch zal zijn voor de lezer, binnen de context van de these.

ntroduceer je onderwerp. Wees beknopt, helder en duidelijk.

hese. Dit zou in de vorige stap al verduidelijkt moeten zijn.
Vergeet niet om de woorden in de vraag te definiëren! Woorden als 'mondialisering' kunnen uiteenlopende betekenissen hebben en het is belangrijk te vermelden welke je gaat gebruiken als onderdeel van je inleiding.
6. **Overtuig de lezer met de alinea's in de kern van je tekst.** Zorg ervoor dat elke alinea je argument op een nieuwe manier ondersteunt. Ben je er niet zeker van dat de kern volledig is of je stelling goed uitlegt? Zet dan de eerste zin van elke alinea achter elkaar; samen moeten lezen als een lijst van bewijsmateriaal die jouw stelling bewijst.
Probeer het eigenlijke onderwerp van het essay (bijv. Plato's Symposium) te relateren aan een verwante kwestie waar je toevallig iets over weet (bijv. de groeiende trend van losse seksuele contacten binnen studentenverenigingen). Beweeg de alinea langzaam naar je werkelijke onderwerp, en geef een paar generalisaties aan over waarom dit aspect van het boek/onderwerp zo fascinerend en onderzoekwaardig is (zoals, hoe verschillend de verwachtingen toen waren over lichamelijke intimiteit vergeleken met nu).
7. **Geef een krachtige conclusie.** Probeer eventueel de methode RNCN toe te passen:


ecapituleer je stelling.

oem een belangrijk detail, meestal uit je laatste paragraaf.

onclusie – alles samenvatten.

adenker – waar je de lezer iets geeft om over na te denken.
8. **Laat zien welke stijl je gebruikt.** Met behulp van externe bronnen? Ga na aan welke citatiestijl je instructeur de voorkeur geeft (MLA, APA of een andere stijl). Elk heeft een exact notatiesysteem, dus als je niet zeker bent van de regels, raadpleeg dan de handleiding van die stijl (online versies zijn beschikbaar op owl.English.Purdue.EU). De tekst levendiger maken met citaten in je tekst is zeker een goede manier om te helpen bij het maken van je punt, maar overdrijf het niet en zorg dat je niet zo veel citaten gebruikt dat het de belichaming wordt van je punten, waarbij je in principe andere auteurs voor jou het punt laat maken en de paper laat schrijven.

Vermijd het knippen en plakken van andermans argumenten. Wees zo vrij om eminente denkers in het vakgebied aan te halen om je eigen denkwijze te ondersteunen, maar zeg niets anders dan 'A zegt... B zegt... '. De lezer wil uiteindelijk weten wat jij te zeggen hebt.
Het is nuttig om vanaf het begin de literatuurlijst bij te houden, om veel stress op het laatste moment te vermijden: Lees hier meer over in Een bibliografie schrijven, en andere artikelen over het schrijven van een bibliografie in APA-stijl en MLA-stijl.
9. **Laat overtollige zaken weg en beperk je tot de kern.** Ruimte is schaars in een paper van een vaste lengte, dus is het altijd een verstandige benadering om te zoeken naar manieren om het aantal woorden te beperken. Gebruik je de juiste zinsconstructies? Bestudeer elk en bepaal of je het minst aantal mogelijke woorden hebt gebruikt, zonder dat de tekst aan betekenis inboet.
Ruil de zwakke 'twijfelende' werkwoorden in voor sterkere 'actiewerkwoorden'. Bijvoorbeeld: 'Ik was mijn paper aan het schrijven ' wordt 'Ik schreef mijn paper.'
10. **Wees geen sloddervos.** Spellingscontrole is slechts de eerste stap van het proeflezen van je paper! Een spellingscontrole merkt geen fouten op als 'hoe' in plaats van 'hoed', noch zal het verdubbelde woorden ('de de') of grammaticaproblemen opmerken (tenzij je MS Word gebruikt, die kan worden geconfigureerd voor het controleren van de grammatica, en het afvangen van dubbele woorden). Kleine missers zoals deze zullen de docent waarschijnlijk niet imponeren –- als je zo achteloos werkt dat je niet hebt proefgelezen, dan is immers de kans groot dat je ook niet veel energie hebt gestoken in je paper. Pak de puinhoop aan: vraag een vriend om je essay te lezen en eventuele fouten te markeren.
Fatsoenlijke grammatica zou een gegeven moeten zijn. De leraar heb je nodig om je het voordeel van de twijfel te geven, niet om je gebruik van een apostrof te corrigeren. Een paar fouten te veel en de boodschap wordt al snel begraven onder de irritatie over alle fouten.
11. **Bedenk een goede titel om de aandacht van de lezer te trekken, maar maak die niet te lang of te kort!** Sommigen bedenken direct aan het begin van het schrijven van een paper of essay een geweldige titel, terwijl dit anderen pas duidelijk wordt na de tekst in zijn geheel te hebben uitgewerkt. Als je nog steeds vastzit, brainstorm dan met een vriend of familielid; je zult verbaasd zijn hoe een frisse geest die niets afweet van het onderwerp, in een oogwenk met een pittig titel kan komen!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-essay-of-paper-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Contact opnemen met de president van de Verenigde Staten?,"Het zou kunnen dat je de president van de Verenigde Staten een serieuze vraag wil stellen, of misschien wil je gewoon even zeggen wat je ergens van vindt. Hoe dan ook, er zijn allerlei manieren om in contact te komen met de president van de Verenigde Staten.  Je kunt een ouderwetse brief sturen, je kunt bellen naar het Witte Huis, je kunt de website  van het Witte Huis gebruiken om een e-mail te sturen, en je kunt zelfs contact opnemen via sociale media. Maar of je antwoord krijgt is maar zeer de vraag. Als je al antwoord krijgt zal dat waarschijnlijk zijn van een personeelslid van het Witte Huis, en niet van de president zelf.
1. **Schrijf een respectvolle brief.** Ook al geeft een president zelf niet altijd het goede voorbeeld, het is toch belangrijk dat je de president respectvol benadert, of je het nu met hem eens bent of niet. Schrijf dus in het Engels een eerlijke brief op een respectvolle toon en laat zien dat het wel degelijk mogelijk is om gedachten helder te verwoorden met goede, steekhoudende argumenten. Verlaag je niet tot andermans niveau en zet nooit directe of indirecte dreigementen in je brief.
2. **Stel de brief op volgens de regels van het Witte Huis.** Het Witte Huis wil dat je de brief typt op een vel papier van 21.6 cm bij 27.9 cm. Als je met de hand schrijft moet je een inktpen gebruiken en het moet goed leesbaar zijn. Gebruik de opmaak die gebruikelijk is voor een zakelijke of formele brief:

Zet je naam en adres, inclusief e-mailadres, in de rechterbovenhoek van de brief, en de datum daaronder.
Gebruik een formele aanhef, zoals “Dear Mr. President,”
Sluit af met een formele begroeting, zoals “Most Respectfully,”
Druk de brief af en onderteken met je handtekening.
3. **Bereid de envelop voor.** Vouw je brief en steek de brief in de envelop. Zet je eigen adres in de linkerbovenhoek van de envelop. Plak internationale postzegels met de juiste frankering in de rechterbovenhoek van de envelop. Gebruik dit adres van het Witte Huis:
The White House1600 Pennsylvania Avenue NWWashington, DC 20500USA
4. **Verstuur je brief.** Plak de envelop dicht en ga naar de dichtstbijzijnde brievenbus of het dichtstbijzijnde postkantoor. Het zou kunnen dat je na ongeveer zes maanden antwoord krijgt, maar er is geen garantie, waarschijnlijk krijg je een standaardbrief van een personeelslid van het Witte Huis. De kans is klein dat je een persoonlijke brief van de president krijgt.
Als je zeker wilt weten dat je brief aankomt bij het Witte Huis kun je je brief aangetekend versturen. Vraag bij het postkantoor na hoe dit in zijn werk gaat.
5. **Bel het Witte Huis.** Gebruik een van de volgende nummers, afhankelijk van wie je wilt spreken en wat je te zeggen hebt: als je commentaar hebt bel je 001-202-456-1111, als je de centrale wilt spreken bel je 001-202-456-1414.

De lijn voor commentaren wordt bemand door vrijwilligers.

De centrale wordt bemand door personeelsleden van het Witte Huis.
6. **Volg de instructies.** Als er wordt opgenomen zul je waarschijnlijk instructies te horen krijgen, door een persoon of door een computerstem. Gebruik je toetsen om eventueel gevraagde informatie door te geven.
7. **Dien je verzoek in.** Vraag of je de president mag spreken of stel een andere vraag. Het is onwaarschijnlijk dat je de president te spreken krijgt, maar misschien kun je met iemand anders praten die wil luisteren naar je opmerkingen.
Als je een deskundige bent op een bepaald gebied en je vindt dat je de president echt moet spreken, probeer dan eerst in contact te komen met de regeringsafdeling die gaat over dat gebied. Als je iets wilt zeggen over het onderwijs kun je bijvoorbeeld eerst contact opnemen met het ""Department of Education"".
8. **Hang op als je klaar bent.** Druk op de rode knop op je telefoon of hang je telefoon op als je klaar bent met het doorgeven van je bericht of met het spreken met een medewerker.
9. **Ga naar WhiteHouse.gov/Contact.** Als je online een bericht wilt sturen beveelt het Witte Huis aan om het contactformulier te gebruiken. Je moet in ieder geval de volgende gegevens opgeven:

Voornaam
Achternaam
E-mailadres
Telefoonnummer
Woonadres
10. **Stel een bericht op in het Engels.** Je mag maximaal 2500 tekens gebruiken om je zegje te doen. Je kunt een persoonlijk verhaal delen of vertellen waarom je je zorgen maakt. Gebruik wel altijd een respectvolle toon en gebruik de juiste aanhef en begroeting, zoals ""Dear Mr. President"", en ""Most Respectfully, Astrid Joosten"".
11. **Verstuur je bericht.** Geef door middel van de selectievakjes aan of je nieuwsbrieven van het Witte Huis wilt ontvangen en/of antwoord op je bericht. Vervolgens klik je op “Send” om je bericht te versturen.
12. **Meld je aan op je account van de sociale media naar keuze.** Je kunt Twitter, Facebook, Instagram of YouTube gebruiken om contact op te nemen met het Witte Huis of de president.

Als je nog geen account hebt, meld je dan aan en volg de instructies.
Het zou goed kunnen dat je geen antwoord krijgt van de president, maar misschien neemt een personeelslid van het Witte Huis wel contact met je op.
13. **Stel je bericht op.** Denk goed na over je bericht. Vermijd ongepast taalgebruik en dreigementen. Afhankelijk van het platform kun je hashtags of gebruikersnamen (handles) toevoegen om het bericht bij de president te krijgen, of je kunt het bericht direct op de pagina of site van de president plaatsen.

In het geval van Twitter mag het bericht niet langer zijn dan 140 tekens. Plaats je bericht en vergeet niet om de gebruikersnaam toe te voegen om je bericht op de juiste plek te krijgen. Je kunt de volgende namen gebruiken om het bericht naar de president te sturen: @realDonaldTrump, @WhiteHouse of @POTUS.
Bij gebruik van Facebook ga je naar https://www.facebook.com/WhiteHouse of https://www.facebook.com/POTUS/.
Bij gebruik van Instagram ga je naar https://www.instagram.com/realdonaldtrump/.
Bij gebruik van YouTube ga je naar https://www.youtube.com/user/whitehouse of https://www.youtube.com/user/trump.
14. **Plaats gebruikersnamen of hashtags om je bericht bij de president te krijgen.** Gebruik de handles @WhiteHouse, @realDonaldTrump en/of @POTUS, of de hashtags #WhiteHouse,  #realDonaldTrump en/of #POTUS. Let op, bij een volgende president zal de persoonlijke gebruiksnaam niet relevant meer zijn, maar de handles @WhiteHouse en @POTUS waarschijnlijk wel.
15. **Klik op ""Verzenden"" om je bericht te plaatsen.** Nadat je het bericht hebt opgesteld en de nodige hashtags en handles hebt toegevoegd kun je je bericht versturen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Contact-opnemen-met-de-president-van-de-Verenigde-Staten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een studieplan maken?,"Hard studeren is een belangrijke voorwaarde voor academisch succes. Het is soms echter moeilijk om de tijd te vinden om voor elk onderwerp dat er bestudeert moet worden. Een manier om zeker te zijn van succes bij het studeren is het creëren van een solide studierooster. Het maken van een studierooster kan echter moeilijker zijn dan je denkt. Niet alleen zal je prioriteit moeten geven aan de onderwerpen en vakken waar je op moet studeren, maar je zult ook tijd moeten vinden voor andere verantwoordelijkheden, zoals je familie, vrienden en ontspanning. Uiteindelijk zal je echter met een beetje nadenken en wat werk geen probleem meer hebben met het maken van een planning en het behalen van al je studiedoelen.
1. **Maak een lijst van alle onderwerpen waar je voor moet studeren.** Misschien is de eerste stap bij het creëren van je studierooster het maken van een overzicht van de onderwerpen en vakken die je wilt gaan bestuderen. Door je verplichtingen op papier te zetten krijg je een beter idee van wat je echt moet doen. Moet je voor specifieke examens studeren, maak daar dan een lijst van, in plaats van een lijst met vakken.
2. **Ga na wat je voor ieder onderwerp of proefwerk moet doen.** Nu je alle verschillende onderwerpen die je wilt gaan studeren hebt opgeschreven, zal je moeten achterhalen wat je voor elk vak moet doen. Hoewel de hoeveelheid tijd en andere verplichtingen voor een bepaald vak per week kan variëren, is de kans groot dat je zult ontdekken dat je na verloop van tijd een bepaalde hoeveelheid tijd per onderwerp nodig hebt.

Heb je een studiegids of een leerboek met bronnen, gebruik die dan om je lijst in te perken.
Reserveer tijd voor het doorlezen.
Reserveer tijd voor het doornemen van je aantekeningen.
Reserveer tijd voor het maken van studiehulpen bij een examen, als je die nodig hebt.
3. **Geef prioriteiten aan op je lijst.** Nadat je een lijst van alle onderwerpen of examens hebt gemaakt die je wilt studeren en hebt bedacht wat je voor elk moet doen, is het tijd om prioriteiten aan te geven op de lijst. Rangschik elk vak naar het belang ervan als hulp om te bepalen aan welk onderwerp je de meeste tijd moet besteden en welke onderwerpen je in de beste tijd indeelt.

Schrijf een nummer, te beginnen met 1, naast alle onderwerpen of tentamens. Als je de meeste tijd nodig hebt voor wiskunde, dan wordt dat nummer 1. Verwacht je de minste tijd nodig te hebben voor geschiedenis (en je hebt vijf onderwerpen om te bestuderen), geef die dan een 5.
Houd rekening met de moeilijkheid van het onderwerp of het examen.
Houd rekening met hoeveel je zult moeten lezen.
Houd rekening met hoe vaak je iets zult moeten doornemen.
4. **Deel je beschikbare tijd in een week op in studieblokken.** Voordat je verdergaat, moet je de beschikbare tijd in een week opsplitsen in studieblokken. Nadat je dit hebt gedaan kun je verdergaan en je blokken toewijzen aan een onderwerp.

De truc bij het maken van een studierooster is inplannen om elke dag rond dezelfde tijd te studeren, zodat je een schema hebt dat je kunt onthouden, zonder dit voortdurend te hoeven controleren. Als je een routine maakt, zal je een positieve studiegewoonte opbouwen.
Controleer of er tijden zijn in de dagen van de week waarop je altijd kunt studeren. Bijvoorbeeld, misschien heb je van 3 tot 4 uur elke dinsdag en donderdagmiddag vrij. Probeer dan, indien mogelijk, dat moment in te plannen om te gaan studeren, omdat een regelmatige, vaste routine je kan helpen sneller in de juiste studiementaliteit te komen.
Plan studiesessies in blokken van 30 tot 45 minuten. Kortere blokken zijn gemakkelijker te vinden en te plannen dan langere blokken.
Maak blokken voor al je beschikbare tijd.
Heb je een bepaalde hoeveelheid tijd voorafgaand aan een examen, maak dan een aftelkalender in plaats van een weekschema.
5. **Reserveer tijd voor buitenschoolse activiteiten.** Tijdens het indelen van je tijd in blokken voor elk onderwerp moet je ook tijd reserveren voor familie, vrienden en andere zaken. Dit omdat je niet in staat zult zijn om te slagen in je studies als je geen gezonde balans creëert tussen je privéleven en je academische leven.

Reserveer tijd voor gebeurtenissen die je niet kunt verplaatsen, zoals de verjaardag van je oma, een familiereünie, of de afspraak voor je hond bij de dierenarts.
Geef elk moment aan dat je andere verplichtingen hebt, zoals zwemles, tijd voor je familie of religieuze diensten.
Reserveer voldoende tijd voor rust, slaap en oefeningen.
Heb je slechts een beperkte tijd voor belangrijke examens, stel bepaalde reguliere sociale of buitenschoolse activiteiten dan uit, of zeg ze af.
6. **Vul de studieblokken in.** Heb je eenmaal het rooster onderverdeeld in blokken en je weet wat je moet inroosteren, vul dit dan in je rooster in. Noteer welk onderwerp je tijdens elke sessie gaat bestuderen. Dit helpt je om bij te blijven, mijlpalen aan te geven voor de stof, en je kunt daardoor je leerboeken en studiematerialen van tevoren klaarleggen.

Koop een agenda of iets dergelijks. Je kunt ook een standaard aantekeningenboek gebruiken.
Noteer je schema in je smartphone, als je die hebt.
Plan in het begin niet verder dan een week vooruit, tot je hebt leren werken met je rooster.
Geef een hoge prioriteit aan de stof voor aankomende proefwerken. Deel al het studeerwerk dat je moet doen op in de beperkte tijd die je hebt, en spreid het materiaal uit over de tijd die je hebt voor een bepaald proefwerk.
Geef een hoge prioriteit aan vakken waar je niet zo goed in bent of waarvoor je vastbesloten bent om in uit te gaan blinken.
7. **Neem je huidige rooster onder de loep.** Je eerste stap bij het maken van een studierooster is het beoordelen van je huidige rooster en op wat voor manier je op dit moment omgaat met je tijd. Het beoordelen van je huidige rooster stelt je in de gelegenheid om eens goed te kijken naar hoe je je tijd gebruikt, en kan je helpen bepalen waar je efficiënter kunt zijn, en wat voor activiteiten je kunt weglaten.

Stel vast hoeveel uren per week je op dit moment studeert.
Stel vast hoeveel uren per week je op dit moment besteedt aan entertainment.
Stel vast hoeveel uren per week je op dit moment besteedt aan vrienden en familie.
Maak een snelle berekening van waar je op kunt korten. Mensen die het gevoel hebben dat ze veel tijd besteden aan entertainment, kunnen hier beginnen.
Zorg dat je, als je een baan hebt, je studierooster indeelt naar je werktijden.
8. **Houd rekening met je leerstijl.** Hoewel achterhalen hoe je je tijd besteedt een van de belangrijkste onderdelen is van het creëren van een rooster, zal je ook moeten nagaan hoe je eigenlijk studeert. Achterhalen op wat voor manier je studeert kan je helpen bepalen of het mogelijk is om bepaalde activiteiten te laten overlappen. Het helpt ook om te ontdekken hoe je de tijd die je normaliter niet gebruikt wel kunt benutten. Stel jezelf een paar vragen, zoals:

Ben je een auditieve student? Luister naar opgenomen lessen of ander auditief studiemateriaal terwijl je autorijdt of in de sportzaal aan het trainen bent.
Ben je een visuele student? Zijn er plaatjes of kun je naar video's kijken om te leren? Kijk naar een video als manier om te leren en als een vorm van entertainment.
9. **Denk na over je werkhouding.** Ook al maak je een geweldig schema voor jezelf, dan zal dit toch nog van generlei waarde zijn als je niet gaat studeren. Je zult dus ook even na moeten denken over je werkhouding. Nadat je dit hebt gedaan, doe je het volgende:

Plan je rooster op basis van hoe jij denkt dat je gaat studeren. Als je geneigd bent om snel je concentratie te verliezen en veel pauze te nemen, houd daar dan in je rooster rekening mee en plan extra tijd in.
Weet je dat je een uitsteller bent, plan dan extra tijd in voor eventuele deadlines. Hierdoor creëer je wat ruimte, zodat je niet uiteindelijk een deadline mist.
Weet je dat je een bijzonder solide werkhouding hebt, geef jezelf dan de kans om werk eerder af te ronden. Je kunt dit doen door een extra 'bonus'-plek in je rooster te plannen, zodat je te tijd die je over hebt, kunt gebruiken voor elk onderwerp dat je wilt.
10. **Haal het meeste uit je ingeplande vrije tijd.** Een van de grootste uitdagingen bij het naleven van je studierooster is dat je in de verleiding kunt komen om er de brui aan te geven en in plaats daarvan iets ontspannends, leuks of onderhoudends te gaan doen. Je moet echter proberen om de verleiding te weerstaan en juist alles te halen uit je geplande tijd voor ontspanning.

Zie uit naar je vrije tijd als beloning voor het studeren.
Gebruik je vrije tijd als een manier om jezelf op te laden. Even een dutje doen kan helpen. Ga een eind wandelen of doe wat yoga om je te ontspannen, zodat je je daarna beter kunt focussen zodra je weer moet gaan studeren.
Zorg dat je naar buiten gaat. Gebruik je vrije tijd om even afstand te nemen van je studeerplek.
11. **Neem korte pauzes en houd je daaraan.** Zorg dat je per studieblok een pauzemoment inlast. Dit kan echter zorgen voor problemen. Een van de belangrijkste elementen van het volgen van een studierooster, is ervoor zorgen dat je je aan je rooster houdt en niet langer pauzeert dan je hebt aangegeven. Extra of uitgebreidere pauzes kunnen en zullen je rooster ondermijnen, en je plannen gericht op succes bij je studie saboteren.

Neem een pauze van 5 tot 10 minuten tijdens je studiesessies. Maar niet langer dan 5 tot 10 minuten.
Zet aan het begin van je pauze een alarm dat afgaat wanneer je pauze voorbij is.
Gebruik je pauzetijd met beleid. Zorg dat je de tijd gebruikt om jezelf even op te frissen. Rek jezelf wat op, maak een korte wandeling, eet een tussendoortje of maak jezelf enthousiast door wat naar muziek te luisteren.
Vermijd afleidingen die ervoor kunnen zorgen dat je pauze uitloopt.
12. **Houd je aan je planning.** De enige harde en onbuigbare regel is dat je je aan je planning moet houden om ervoor te zorgen dat het werkt. Het heeft geen zin om een studieplanning te maken als je je er niet aan houdt.

Probeer er een gewoonte van te maken om regelmatig, het liefst dagelijks, op je kalender/planner te kijken. Dit helpt om niet in de 'uit het oog, uit het hart'-val te trappen.
Heb je eenmaal een routine kunnen opbouwen, dan kun je beginnen met het associëren van bepaalde handelingen, zoals het openslaan van een leerboek of aan een bureau gaan zitten, met een bepaalde studiemodus.
13. **Vertel anderen over je studieplanning.** Soms zijn roosters moeilijk om je aan te houden omdat de belangrijke mensen in ons leven ons afleiden van onze doelen. Dit is niet uit kwaadwillendheid, maar alleen maar omdat de mensen die om je geven graag tijd met je door willen brengen. Om dit te voorkomen kun je de mensen waar je van houdt vertellen over je studierooster. Op die manier kunnen ze, als ze iets samen met je willen doen, rekening houden met je planning.

Plak een kopie van je studieplanning op de koelkast thuis, zodat de rest van het gezin het kan zien.
E-mail een kopie van je planning naar je vrienden, zodat ze weten wanneer je vrij bent.
Als iemand een afspraak met je wil maken tijdens een studieblok, vraag diegene dan beleefd of jullie het kunnen verzetten naar een ander moment.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-studieplan-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Klitten uit een hondenvacht borstelen?,"De beste manier om klitten uit de vacht van een hond te borstelen is door te voorkomen dat ze ontstaan. Klitten worden alleen erger, dus ze moeten eruit gehaald worden. Als je hond klitten in zijn vacht heeft, dan zal dit advies je helpen om ze te ontklitten.
1. **Zorg ervoor dat je hond rustig is.** Het verwijderen van klitten kan een extreem ongemakkelijk proces zijn voor je hond. Honden hebben een heel gevoelige huid en klitten kunnen trekken en spanning op de huid geven. Aai je hond, praat tegen hem met een rustige stem en geef hem wat lekkers wanneer je begint.
Probeer je hond te laten liggen als je kunt.
2. **Spuit de vacht in met ontklitter.** Je kunt, voor je begint, de vacht van je hond inspuiten met een ontklittingsspray. Dit kan helpen klitten losser te maken en ze gemakkelijker uit te laten borstelen. Laat de ontklittingsspray een paar minuten op de vacht zitten.
Ontklittingssprays werken niet altijd. Ze zullen niet werken bij ernstige klitten in de vacht van je hond.
3. **Borstel je hond.** Gebruik een slickerborstel om de klitten te lokaliseren. Een slickerborstel heeft metalen borstelharen die licht gebogen zijn aan de uiteinden. Zorg ervoor dat de borstelharen de huid van je hond niet raken.
Klitten worden vaak gevonden rond de oren, onder de nek, onder de buik en langs de achterpoten.
4. **Houd de klit vast bij de basis.** Pak de basis van de klit in je hand, bij het deel dat het dichtste bij de huid van je hond zit. Dit beschermt de huid van je hond tegen overmatig trekken en beschadigingen terwijl je de klit probeert eruit te werken. Het zorgt er ook voor dat je de huid van je hond geen borstelschrammen geeft, omdat je hand tussen de borstel en de huid van je hond zit.
5. **Ontwar de klit met je vingers.** Wanneer je klitten vindt, begin dan eerst met ze te ontwarren met je vingers. Zorg ervoor dat je extra voorzichtig bent. Klitten trekken pijnlijk aan de huid van je hond. Haal het haar in de klit er beetje bij beetje uit. Dit zal even duren, dus je moet geduld hebben.
6. **Wrijf maïzena in de klit.** Maïzena wordt vaak gebruikt als hulpmiddel bij ontklitten. Het kan helpen de vacht losser te maken en te ontklitten.
Je kunt ook proberen een dunne laag kokosolie op elke klit te spuiten en het dan uit te kammen.
7. **Pluk de klit.** Wanneer de klit erg in de knoop zit en je vingers krijgen het niet los, probeer er dan doorheen te plukken met een kam of ander ontklittings hulpmiddel, in plaats van er gewoon doorheen te kammen. Deze plukactie helpt het haar uit elkaar te halen. Steek het hulpmiddel in en uit het haar, in plaats van erdoorheen te trekken. Werk vanaf de uiteinden richting de basis. Je wilt het haar losser maken. Maak je geen zorgen over het helemaal uit elkaar te halen.
8. **Kam er doorheen met een klittenkam.** Als je eenmaal zoveel je kunt van de klit hebt losgemaakt met je vingers, ga dan met de klittenkam door de klit. Trek de kam door de klit vanaf de basis naar de punten.

Als de klit erg is, kam er dan door van de punt naar de basis, om de spanning op het haar van je hond te verminderen. Gebruik een touperende beweging in plaats van er recht doorheen te kammen.
Zorg ervoor dat je de klit vast blijft houden zodat je niet aan de huid van je hond trekt.
9. **Probeer een ontviltkam.** Als de klit er niet uit komt nadat je je vingers en een kam gebruikt hebt, probeer dan een ontviltkam. Kam hiermee zachtjes door de klitten. De ontviltkam heeft scherpe tanden die helpen door de klit te snijden.
10. **Eindig met borstelen.** Als je de klit eenmaal los genoeg hebt gekregen, gebruik dan je slickerborstel om de klit eruit te borstelen. Zorg ervoor dat je borstelt in de richting waarin het haar groeit. Ga door met de rest van de vacht van je hond te borstelen.
11. **Gebruik een klittensnijder.** Als de klit niet uit elkaar te halen is of losser te maken met je vingers, de ontviltkam of de kam, probeer dan een klittensnijder. Blijf de klit bij de basis vasthouden. Gebruik de klittensnijder om de klit in kleinere stroken te snijden. Probeer er, nadat je het in kleinere delen gesneden hebt, doorheen te werken met je vingers of een kam.

Maak een zagende beweging wanneer je het haar snijdt.

Wees voorzichtig bij het gebruiken van een klittensnijder. Het heeft een vlijmscherpe rand en kan je hond ernstig verwonden. Kijk altijd uit met oren, huidvouwen, losse huid en de punt van de staart.
12. **Probeer een elektrische tondeuse.** Als niks werkt, probeer dan een tondeuse. Gebruik de tondeuse om langzaam de klit weg te scheren. Dit kan een kale plek achterlaten waar je de vacht hebt weggeschoren.
Zorg ervoor dat je goed oplet terwijl je de klit wegscheert. Scheer niet te dicht bij de huid van je hond.
13. **Neem de hond mee naar de trimsalon.** Als de klitten te moeilijk te verwijderen zijn, of als je hond niet meewerkt, neem hem dan mee naar de trimsalon. Zij kunnen de hond scheren, of hun kennis, ervaring en hulpmiddelen gebruiken om de klitten gemakkelijker te verwijderen dan jij dat kunt.
14. **Vermijd het om scharen te gebruiken.** Hoewel sommige mensen het gebruik van scharen aanraden moet je vermijden om die bij je huisdier te gebruiken. Je kunt je hond ernstig verwonden, vooral rond de gevoelige delen zoals de oren. Scharen kunnen de huid snijden of trekken en er spanning op zetten. Zelfs klittensnijders kunnen gevaarlijk zijn door hun vlijmscherpe mesjes.
Als je het niet prettig vindt om deze scherpe objecten bij je hond te gebruiken, neem hem dan mee naar een professional.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Klitten-uit-een-hondenvacht-borstelen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je analytische vaardigheden verbeteren?,"Analytische vaardigheden beschrijven ons vermogen voor het begrijpen en oplossen van problemen met behulp van de informatie waarover we beschikken. Deze vaardigheden zijn uitermate belangrijk voor ons professionele, sociale en intellectuele leven. Dientengevolge hebben veel mensen een goede reden om hun analytische vaardigheden te willen verbeteren. Maar hoewel het verbeteren van je analytische vaardigheden niet gemakkelijk is, zijn er wel een aantal dingen die je kunt doen om je analytische vaardigheden zowel passief als actief te verbeteren. Tegelijkertijd moet je jezelf constant blijven testen en uitdagen, om je vaardigheden bij te houden en aan te scherpen.
1. **Doe wiskundeopgaven.** Het oplossen van wiskundige problemen is een van de meest gangbare manieren ter verbetering van analytische vaardigheden. Wiskunde is strikt logisch en wiskundeopgaven zijn zo gestructureerd dat er informatie wordt gegeven waarmee een probleem opgelost dient te worden. Dientengevolge zijn wiskundeopgaven een van de eenvoudigste manieren om het analytisch vermogen te verbeteren.

Oefen ingewikkelde wiskundige problemen zoals staartdelingen, algebra, analyse. Deze opgaven zullen je helpen bij het ontwikkelen van logica en redeneren en dientengevolge ook bij het verbeteren van je analytisch vermogen.
Leer wiskundeopgaven in het dagelijks leven herkennen, en neem de tijd om die op te lossen.
Schrijf je in voor een wiskundecursus op het niveau van het hoger onderwijs. Veel van dergelijke wiskundecursussen kweken analytische vaardigheden.
2. **Speel denkspelletjes.** Een van de beste manieren om je analytische vaardigheden te verbeteren is door ze direct aan te spreken met 'denkspelletjes'. Denkspelletjes zijn spelletjes die je uitdagen om diep na te denken en je analytische vaardigheden te ontwikkelen. Door deze spelletjes raak je eraan gewend om op een bepaalde manier te denken en dientengevolge je denkvermogen verbeteren. Daarnaast zijn denkspelletjes een leuke manier om je analytische vaardigheden actief te ontwikkelen terwijl je plezier beleeft.

Een voorbeeld van een denkspelletje zijn logicapuzzels. Logicapuzzels komen er in verschillende vormen, zoals kruiswoordraadsels, sudoku. Logicapuzzels zijn beschikbaar op het internet of bij de boekwinkel.
Speel bordspellen. Veel bordspellen vragen van je om je analytische vaardigheden te gebruiken en verder te ontwikkelen. Wellicht de beste van deze zijn Scrabble, sommige strategiespellen en spellen zoals schaken of dammen.
Kies videospellen die de ontwikkeling van je analytische vaardigheden stimuleren. Veel videospellen dragen bij aan de verbetering van analytische vaardigheden. Sommige van de beste zijn echter strategiespellen en andere spellen die ons uitdagen om problemen op te lossen en brede doelstellingen te bereiken.
3. **Ga bij een debatclub of lezingclub.** Een geweldige manier om je analytische vaardigheden te verbeteren is door het deelnemen aan een debat- of lezingclub of groep. Groepen als deze bieden mensen de gelegenheid samen te komen en ideeën, literatuur en kwesties te bespreken in een prettige omgeving. Uiteindelijk zullen groepen zoals deze je voorzien van de mogelijkheid om je analytische vaardigheden te verbeteren en jezelf beter uit te drukken.

Boekenclubs bieden de mogelijkheid om te praten over wat je is opgevallen aan een specifiek deel van literatuur. Je hebt de mogelijkheid om met anderen bepaalde literatuur te bespreken en daarover van gedachten te wisselen.
Discussiegroepen vormen een uitstekende manier om analytische vaardigheden te oefenen, omdat uitgangspunten en argumenten voortdurend worden uitgedaagd door anderen die werken aan hun eigen vermogen om te debatteren.
De meeste sociale groepen die de vrije uitwisseling van ideeën en het opdoen van kennis stimuleren zullen je helpen om actief je analytische vaardigheden te verbeteren.
4. **Werk aan een omvangrijke kennisbasis.** Een van de belangrijkste dingen bij de ontwikkeling van je analytische vaardigheden is het creëren van een sterke kennisbasis voor jezelf. Hoe meer je leert, hoe meer je weet over de wereld, en hoe meer hulpmiddelen en informatie je hebt wanneer het gaat om het begrijpen en oplossen van problemen. Voor het uitbreiden van je kennisbasis kun je het volgende doen:

Veel lezen. Richt je niet alleen maar op één onderwerp of genre.
Het bijwonen van lezingen, academische toespraken en conferenties.
Ga terug naar school of zoek gratis onderwijs in je omgeving.
5. **Neem de tijd om na te denken over dingen.** Neem alle tijd die je nodig hebt om over diverse dingen na te denken. Maak er een punt van om na te denken over dingen, in plaats van snelle en overhaaste beslissingen te nemen. Nadenken over dingen en een aantal factoren overwegen, zal helpen bij het aanscherpen van je probleemoplossende en analytische vaardigheden.

Gebruik elke gelegenheid die je hebt om na te denken over de verschillende scenario's en elk ervan te onderzoeken. Bijvoorbeeld, als je een pion wilt slaan met je toren tijdens het schaken, stop dan niet na het overwegen van de eerste (of meest waarschijnlijke) zet van je tegenstander, maar werk zo veel mogelijk tegenzetten uit.
Overweeg meerdere kanten van een probleem voor je een oplossing uitkiest.
Kies niet meteen de gemakkelijkste en eenvoudigste oplossing. Sluit die echter niet uit, want die is wellicht de moeite waard.
6. **Breid je wereldbeeld uit.** Een van de beste manieren om je analytische vaardigheden te verbeteren is het uitbreiden van je wereldbeeld. Dit is echter geen snelle oplossing. Het uitbreiden van je wereldbeeld kost tijd. Uiteindelijk zal het je helpen om gegevens beter te kunnen evalueren en verschillende ideeën en resultaten te analyseren.

Probeer na te denken over verschillende manieren van het bekijken van de wereld. Doe dit door te proberen buiten je religieuze, politieke en culturele veronderstellingen over waarheid te stappen.
Probeer standpunten en ideeën te begrijpen en te verdedigen die je normaal af zou wijzen. Je kunt dit doen door belangrijke politieke standpunten in te nemen en het rationaliseren en verdedigen van standpunten waar je het niet mee eens bent.
Maak contact en omring je met mensen die heel anders zijn dan jezelf. Het vinden van mensen met een andere achtergrond en ideeën dan die van jezelf zal je helpen bij het begrijpen en accepteren van ideeën die verschillen van die waar je bekend mee bent.
7. **Zoek naar verbindingen.** Uiteindelijk zijn veel dingen in ons dagelijks leven met elkaar verbonden. Of het nu de migratie is van vogels en andere dieren en de verandering van de seizoenen, of de uitstoot van de auto en wijzigende weerpatronen, dingen zijn met elkaar verbonden. Door het ontdekken van deze verbindingen zullen je analytische vaardigheden worden verbeterd.

Denk na over dingen in termen van oorzaak en gevolg. Overweeg de gevolgen van een langdurige droogte. Wat is de impact van de droogte? Kijk verder dan voor de hand liggende gevolgen.
Denk na over de overeenkomsten tussen dingen. Hoe zijn alle levende dingen hetzelfde? Welke dingen hebben zowel mensen als spinnen nodig om te bestaan?
Denk na over verbindingen in de geschiedenis. Welke cycli, patronen of andere gemeenschappelijke trends zie je? Bijvoorbeeld, in de Amerikaanse geschiedenis kun je nagaan hoe perioden van hervorming tot een einde komen door conflict (de Progressive Era en de Eerste Wereldoorlog, de New Deal en Tweede Wereldoorlog, de Great Society en de Vietnamoorlog).
8. **Besteed aandacht aan detail.** Aandacht voor detail is belangrijk bij analytische vaardigheden. Zonder op de hoogte te zijn van alle details van een probleem, of alle bijzonderheden te kennen, zal je minder kans maken om een succesvolle en werkbare oplossing te construeren. Zorg ervoor dat je oog hebt voor de kleine dingen (evenals de grote dingen).

Bijvoorbeeld, probeer in het bos de individuele bomen te zien en de uniciteit en plek die elke boom in het bos heeft.
Wanneer je nieuwe mensen ontmoet, zorg er dan voor dat je hun namen onthoudt, wat ze dragen, en alle kenmerken die hen onderscheidt van anderen.
9. **Stel jezelf vragen over waarom dingen zijn zoals ze zijn.** Overweeg de natuurlijke orde der dingen als een zeer nuttige manier om je observatie en analytische vaardigheden te verbeteren. Door na te denken over waarom dingen zijn zoals zijn ze, zal je een beter begrip van de wereld ontwikkelen en daag je jezelf uit om over complexe vraagstukken na te denken.

Neemt nooit genoegen met het gemakkelijke antwoord. Blijf altijd vragen stellen.
Als je een hond ziet, observeer dan wat het dier doet. Vraag jezelf af waarom het dier dat doet. Zelfs als het een eenvoudige handeling is. Als de hond rent om een bal of stok te apporteren, doet de hond dit dan voor de lol? Hoe zit het met het jachtinstinct? Wil het dier loyaliteit aan de eigenaar laten zien door dat te doen? Ziet de hond er gemotiveerd uit of lui? Waarom zou het gemotiveerd of lui zijn?
10. **Neem nieuwe verantwoordelijkheden op je.** Nadat je wat tijd hebt doorgebracht met het aanscherpen van je analytische vaardigheden, kun je die op de proef stellen door nieuwe verantwoordelijkheden op je te nemen. Neem nieuwe verantwoordelijkheden op je in je academische, privé- of professionele leven om die vaardigheden die waar je aan hebt gewerkt te oefenen en verder aan te scherpen.

Vraag om promotie of zoek een betere baan. Verhuis naar een meer uitdagende positie op je werk om verder te werken aan je analytische vaardigheden en die te kunnen laten zien.
Word vrijwilliger. Bepaalde vrijwilligersposities als jeugdleider, sportcoach of een tutor voor probleemjongeren, zullen je de mogelijkheid bieden om je analytische vaardigheden te gebruiken en anderen te helpen.
11. **Daag jezelf uit met kleine dingen.** Het verbeteren van je analytische vaardigheden zal weinig nut hebben als je jezelf niet dagelijks uitdaagt. Je zult dus een bewuste inspanning moeten leveren om jezelf uit te dagen en je analytische vaardigheden te gebruiken bij kleine dingen, elke dag. Door je vaardigheden elke dag te gebruiken, houd je die scherp en zorg je ervoor dat je zo goed mogelijk presteert in je persoonlijke of professionele leven.

Probeer complexe problemen op te lossen zonder hulp. In plaats van een rekenmachine te gebruiken voor het berekenen van een wiskundige probleem, doe je die uit je hoofd of op papier.
Vermijd de makkelijkste oplossing of weg. Hoewel het misschien erg voor de hand liggend lijkt om altijd de gemakkelijkste, snelste en eenvoudigste weg te volgen voor het oplossen van een probleem, is dit niet per se het geval. In plaats daarvan kun je jezelf testen door een lastiger manier te zoeken om iets op te lossen.
12. **Help anderen analytisch te denken.** Nu je vertrouwen hebt gekregen in je analytische vaardigheden, kun je verder gaan en anderen helpen bij het verbeteren van hun vaardigheden. Niet alleen zal je anderen helpen om hun vaardigheden aan te scherpen, maar je blijft hiermee ook werken aan je eigen vaardigheden.

Begeleid collega's op het werk.
Overweeg een blog te starten waar je je ervaringen kunt delen met anderen.
Help kinderen, vrienden of familie die wellicht worstelen met onderwijs of professionele kwesties.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-analytische-vaardigheden-verbeteren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een shove it doen op een skateboard?,"De 'shove it' is het minder bekende neefje van de skateboard-truc 'pop shove it'. De 'shove it' doet dezelfde beweging als de 'pop shove it', maar dan zonder de pop, of de sprong die je maakt met een 'ollie'. De 'shove it' is een old school, freestyle truc die zeker indruk zal maken en waarbij je je voeten gebruikt om het skateboard 180 graden te draaien (terwijl je in de lucht springt en weer op het board landt in dezelfde richting). Het is ook leuk en eenvoudig, omdat je niet hoeft te weten hoe je een 'ollie' moet doen.
1. **Houd je eerst ergens aan vast voor steun.** Een van de beste manieren om een truc te oefenen voordat je hem uitprobeert is om je ergens aan vast te houden als steun. Je kunt nog steeds de bewegingen van een truc doen zonder op het harde asfalt te vallen. Oefen ergens zoals een garage en gebruik een leuning om je aan vast te houden.

Je kunt ook zittend trucs oefenen. Je moet er alleen voor zorgen dat je board genoeg ruimte heeft om te bewegen.

Als alternatief probeer je eerst alleen op het skateboard te oefenen zonder de trucks of wielen.
2. **Oefen de houding.** Plaats je voorste voet direct boven de voorwielen met je teen iets naar buiten gericht. Plaats vervolgens je achterste voet op de rand van het board, met je teen lichtjes over de staart, en iets naar buiten gericht. Als laatste centreer je je lichaamsgewicht boven het board.
3. **Oefen de beweging.** De shove-it is een eenvoudige truc die vertrouwt op de wrijving van je voeten. Het idee is dat je elke voet in de tegenovergestelde richting beweegt. Met genoeg kracht van je voeten, zal het skateboard 180 graden draaien. Als je het goed doet, draait het skateboard en landt het in een rechte lijn. Het is het beste om te oefenen terwijl je je ergens aan vasthoudt, omdat je van je skateboard afspringt terwijl het board ronddraait.

Je controleert het grootste deel van de spin, of de 'shove' met je achterste voet. Je achterste voet heeft meer invloed dan je voorste voet.
De beweging is een soort schaartrap, waarbij je achterste voet tegen de plank achter je schopt en je voorste voet de lucht in gaat.
Je loopt zeker het risico om jezelf te bezeren zodra je op het board landt nadat het is gedraaid.
4. **Controleer de spin van het bord.** Als het board eenmaal aan het draaien is, is het belangrijk om op het board te landen na de rotatie van 180 graden. Let op waar je voeten landen. Als je je voeten niet in balans krijgt op het board na de rotatie, kun je vallen. Kijk hoe het board draait en oefen om het board zo dicht mogelijk te laten landen ten opzichte van je beginpunt.

Probeer tijdens de landing je voeten in evenwicht te houden, door elke voet op het tegenovergestelde uiteinde van het board te plaatsen.
Vergeet niet om met je achterste voet te wippen, maar til je voet dan in de lucht zodat hij boven het board blijft, voor je weer landt.
5. **Probeer de truc nu terwijl je stilstaat, maar zonder je vast te houden.** Oefen op dezelfde plek als waar je de truc hebt geprobeerd terwijl je je ergens aan vasthield, maar probeer het deze keer zonder steun.

Als je valt, ben je aan het leren. Vallen is een vereiste om te leren skateboarden.
Oefen tot je de truc doet zonder je ergens aan vast te houden.
Uiteindelijk ga je verder met het oefenen van de truc terwijl je rijdt. Dit zal de echte test zijn om te zien of je de truc kunt. Veel skateboarders denken dat je sneller beter wordt naarmate je eerder begint met het oefenen van je trucs tijdens het rijden.
6. **Begin met rijden op een comfortabele snelheid.** Probeer een stukje beton te vinden dat glad is. In het begin is de beste manier om deze truc te proberen, op een lage snelheid. Begin met twee duwtjes en bereid je dan voor om de truc te doen.
Draag een helm als je bang bent om op en van je skateboard te springen.
7. **Positioneer je voeten.** Plaats je voorste voet over de voorste bouten of zelfs een beetje verder naar voren. Plaats je achterste voet tussen de achterste bouten en de staart. Bij een truc helpt het als je van tevoren hurkt en je knieën buigt. Er is niet één vaste houding die je moet aannemen voor deze truc. Alle skaters voeren trucs uit in hun eigen stijl.

Als je voetenwerk anders is dan de aanbevolen opstelling, probeer het dan uit. Je moet zoeken naar wat je zelf prettig vindt.

Als je er eenmaal aan gewend bent, begin dan je voorste voet dichter en dichter bij het midden van je board te plaatsen.
8. **Begin de shove-it.** Zonder met de staart te stampen, gebruik je je achterste voet om de staart naar je hielkant te schuiven. Gebruik je voorste voet om het board te helpen draaien. Spring in de lucht als het board begint te draaien. Wanneer je de staart rond ziet komen (d.w.z, wanneer het board 180 graden is gedraaid), strek je je benen en land je weer op het board.

Probeer niet met beide voeten aan één kant van het board te landen, anders val je.
Terwijl je in de lucht bent, doe je een bewuste poging om elke voet aan verschillende kanten van het board te plaatsen.
9. **Oefen tot je het perfect kunt.** Skateboarden vergt hard werken en vastberadenheid. Je zult waarschijnlijk niet in staat zijn om de truc na 10 of meer keer proberen al te beheersen. Uiteindelijk zal je een manier vinden om je techniek aan te passen om de truc te kunnen doen. Het doel is om de truc vier van de vijf pogingen goed te doen. Je kunt verwachten dat je valt als je een nieuwe truc oefent.

Gebruik je gewicht om de impact van de landing in evenwicht te brengen.

Draag kniebeschermers, elleboogbeschermers, en alle andere beschermingsmiddelen die je nodig denkt te hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-shove-it-doen-op-een-skateboard"", ""language"": ""nl""}"
Wat Van suikermieren afkomen?,"Van suikermieren afkomen is gelukkig niet zo moeilijk. Zoek om te beginnen uit waar de mieren je huis binnenkomen. Leg vervolgens lokaas bij de ingangen waardoor de mieren je huis binnenkomen en op plaatsen waar je ze hebt zien rondlopen. De mieren zullen het aas mee terugnemen naar hun kolonies en het daar opeten, waardoor de mierenkolonie effectief wordt gedood. Je kunt speciaal lokaas voor mieren kopen, of een natuurlijker bestrijdingsmiddel gebruiken.
1. **Zoek uit waar de mieren je huis binnenkomen.** Voordat je het mierenprobleem gaat aanpakken, moet je erachter komen hoe de mieren je huis binnenkomen. Populaire ingangen zijn onder meer ramen en deuren. Ook scheuren of gaten in de muren en vloeren worden door mieren vaak gebruikt om je huis binnen te komen.
2. **Leg aas in de buurt van de ingang waardoor de mieren binnenkomen, om ze te vergiftigen.** Als je eenmaal weet waar de mieren je huis binnenkomen, kun je speciaal lokaas voor mieren in de buurt van de ingang leggen. De mieren zullen dan het aas mee terugnemen naar hun nest en het daar opeten. De kans is groot dat je op deze manier de hele kolonie doodt.
3. **Zorg ervoor dat al je ramen en deuren goed zijn afgesloten.** Mieren kunnen via de deuren en ramen je huis binnenkomen, dus het is belangrijk dat je ze zo goed mogelijk afsluit. Dicht gaatjes en scheuren daarom zodra je ze opmerkt. Door op dit soort details te letten en er meteen iets aan te doen, kun je een mierenplaag in huis al snel voorkomen. Ook kun je op deze manier je huis mierenvrij houden, nadat je de aanwezige kolonie gedood hebt met lokaas.
4. **Veeg en dweil de vloer na iedere maaltijd.** De vloer vrijhouden van etensresten is een effectief middel om een mierenplaag te voorkomen. Veeg of stofzuig na het koken en eten alle kruimels en eventuele andere etensresten van de vloer. Dweil de vloer vervolgens ook om eventuele vloeistoffen en kleverige restjes te verwijderen.
5. **Doe na iedere maaltijd de afwas.** Het is belangrijk dat je het aanrecht en de ruimtes eromheen schoon houdt. Vuile vaat en etensresten trekken suikermieren aan. Doe daarom als het even kan na iedere maaltijd de afwas. Als je de afwas toch een keer moet laten staan, spoel alles dan in ieder geval vast even goed af.
6. **Leeg iedere dag de vuilnisbak.** Als je elke dag het vuilnis buiten zet, verminder je het aantal mogelijke voedselbronnen voor suikermieren. Zet het vuilnis daarom minstens één keer per dag buiten. Je kunt ook een vuilnisbak met een goed afsluitbaar deksel gebruiken om de mieren buiten te houden.
7. **Vergiftig de mieren met boorzuur en honing.** Meng in een kom gelijke delen honing en boorzuur. Roer de honing en het boorzuur door elkaar tot een pasta. Doe deze pasta vervolgens op een stuk karton en leg het karton op de plek waar de mieren je huis binnenkomen. Maak zo om de dag een nieuwe val totdat de mieren verdwenen zijn.
8. **Probeer de mieren te doden met borax en suiker.** Meng 1,5 eetlepel borax met 350 ml water en 100 gram suiker. Doop een aantal watjes in de oplossing tot ze verzadigd zijn. Leg de watjes op een aantal dekseltjes en zet die neer op plaatsen waar je de mieren ziet rondlopen.
9. **Bespuit de mieren met witte azijn.** Doe gelijke delen witte azijn en gedestilleerd water in een spuitfles. Spuit de oplossing rechtstreeks op de mieren. Spuit de azijnoplossing vervolgens op de plekken waar de mieren je huis binnenkomen en op de sporen die ze volgen. Dit zal helpen om de feromoonsporen van de mieren te doden, waardoor ze minder snel terug zullen komen.
10. **Bespuit zichtbare mieren met citroensap.** Net als azijn kan het zuur in citroensap mieren doden en hun feromoonsporen verwijderen. Doe vier eetlepels citroensap in een plantenspuit met een kwart liter water. Spuit de oplossing rechtstreeks op de mieren om ze te doden. Bespuit ook hun ingangen en sporen met de vloeistof om te voorkomen dat ze terugkomen.
11. **Kies een soort lokaas waarop vermeld is dat het bedoeld is voor mieren.** Als je ervoor kiest om de suikermieren met een kant-en-klaar lokaas te doden, let dan goed op of er op het etiket staat dat het middel inderdaad voor mieren bedoeld is. Populaire bestrijdingsmiddelen in lokaas voor gebruik binnenshuis  zijn onder meer abamectine, fipronil, sulfluramide, propoxur en orthoboorzuur.
12. **Volg de gebruiksaanwijzingen zo precies mogelijk op.** Lees alle aanwijzingen op de verpakking van het mierenlokaas zorgvuldig door. Als er op het etiket van het product staat dat je bepaalde voorzorgsmaatregelen moet nemen, zoals het dragen van handschoenen bij het hanteren van het lokaas, doe dat dan ook.
13. **Houd er wel rekening mee dat spuitbussen weinig effect zullen hebben op het mierennest.** Lokaas gebruiken, of je nu in de winkel koopt of zelf maakt, is zonder meer de beste manier om definitief van suikermieren af te komen. De spray uit een spuitbus kan mieren doden als ze ermee in aanraking komen, maar zal de rest van de mierenkolonie sparen. Als je toch een spuitbus wilt gebruiken, met bijvoorbeeld een bestrijdingsmiddel als permethrin, bifenthrin, of cyfluthrin, kijk dan goed op het etiket om te zien of het geschikt is voor gebruik binnenshuis.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Van-suikermieren-afkomen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Afkomen van de donkere huid rondom je mond?,"Donkere plekken rondom de mond kunnen om verschillende redenen ontstaan. Ze kunnen vervelend zijn, maar je kunt er gelukkig wel afkomen. Dit wikiHow-artikel laat je niet alleen zien hoe je erachter kunt komen wat de oorzaak van de donkere plekken is, maar ook hoe je ze kunt behandelen.
1. **Begrijp waarom je donkere plekken rondom je mond hebt.** Deze plekken worden veroorzaakt door grote hoeveelheden van het pigment melanine dat de huid op bepaalde plekken donker maakt. Door bepaalde inwendige en uitwendige oorzaken kan je huid meer melanine aan gaan maken. Deze aandoening wordt ook wel hyperpigmentatie genoemd en kan veroorzaakt worden door blootstelling aan de zon, melasma en ontstekingen van de huid.

Zonnevlekken: het kan maanden of zelfs jaren duren voordat deze groepjes donkerbruine vlekken verschijnen op plekken die aan de zon blootgesteld zijn. Wanneer je ze eenmaal hebt vervagen ze niet weer, tenzij je er iets aan doet. Deze pigmentverschuiving blijft in de buurt van het huidoppervlak en je kunt het probleem dus behandelen met crèmes en scrubs. Smeer je huid dagelijks in met zonnebrandcrème om zonnevlekken te voorkomen of ervoor te zorgen dat al bestaande vlekken niet erger worden.
Melasma (ook wel chloasma of zwangerschapsmasker genoemd): deze donkere, symmetrische vlekken worden veroorzaakt door veranderingen in de hormoonspiegel bij vrouwen die de pil slikken of zwanger zijn. Als je daarbij je huid blootstelt aan de zon kunnen er donkere vlekken ontstaan op de wangen, het voorhoofd en de bovenlip. Van deze vorm van hyperpigmentatie kun je gemakkelijk opnieuw last krijgen, zelfs al behandel je de plekken.
Post-inflammatoire hyperpigmentatie: na het krijgen van een brandwond, puistje of andere huidbeschadiging kunnen er donkere plekken ontstaan die niet wegtrekken. Dit komt vooral voor bij mensen met een donkerdere huidskleur, maar iedereen kan hier last van krijgen. In dit geval bevindt de melanine zich diep in je huid en kan het zes tot twaalf maanden duren voordat de donkere vlekken verdwenen zijn.
2. **Houd rekening met het weer.** De huid rondom je mond is droger tijdens de koudere maanden van het jaar. Sommige mensen hebben de gewoonte om die plek nat te maken met hun speeksel, waardoor de huid donkerder kan worden. Als je niet veel in de zon hebt gezeten, dan kan het zijn dat je de huid rondom je mond te vaak natmaakt.
3. **Weet dat de huid rondom je mond dun is.** Daardoor kan je huid verkleuren, droog worden en kun je rimpels om je mond krijgen. Deze problemen tasten de diepere huidlagen niet aan, dus je hoeft waarschijnlijk geen ingrijpende behandeling te ondergaan. Wellicht kun je gemakkelijk van de verkleuringen afkomen door je huid te behandelen of exfoliëren.
4. **Ga naar een dermatoloog.** Als je niet zeker weet waardoor de donkere huid rondom je mond veroorzaakt wordt, dan kan een dermatoloog misschien de oorzaak vinden en een behandeling voorstellen. Veranderingen in je huid kunnen duiden op een vroeg stadium van huidkanker en andere ernstige aandoeningen. Het kan dus verstandig zijn om je symptomen door een arts te laten onderzoeken zodat je zeker weet waar het om gaat.
5. **Exfolieer je huid dagelijks met een mild exfoliërend middel voor het gezicht.** Het middel zal de dode huidcellen verwijderen en kan de donkere plekken rondom je mond na verloop van tijd lichter laten worden. Je kunt een chemisch middel kopen of een middel dat je handmatig gebruikt. Een chemisch exfoliërend middel kan beter werken om donkere plekken te behandelen omdat het de huid niet stimuleert zoals bij een handmatig middel het geval is. Door deze stimulatie kan het probleem juist erger worden.
Chemische exfoliërende middelen en gezichtsscrubs kun je bij de drogist en de supermarkt kopen. Lees recensies van een bepaald product voordat je het koopt. Sommige scrubs zijn bedoeld voor het behandelen van acne en andere huidaandoeningen, en bevatten vaak zuren en chemische stoffen om je huid grondig te reinigen.
6. **Gebruik een vrij verkrijgbare crème die je huid lichter maakt.** Bij de drogist kun je voedende crèmes kopen die je huid lichter maken. Zoek een crème die vitamine C, kojinezuur (gewonnen uit bepaalde soorten schimmels), arbutine (gewonnen uit de berendruifplant), azelaïnezuur (afkomstig uit tarwe, gerst en rogge), zoethoutwortelextract, niacinamide of druivenpitextract bevat. Deze ingrediënten helpen het enzym tyrosinase te blokkeren. Je huidcellen hebben dit enzym nodig om melanine te produceren. Smeer een dun laagje crème rondom je mond. Volg de aanwijzingen op de verpakking en gebruik een dergelijke crème niet langer dan drie weken.

Kojinezuur is een populair middel, maar dit kan een gevoelige huid wel irriteren. Pas dus op.
Gebruik geen azelaïnezuur als je coeliakie ofwel een glutenintolerantie hebt. Azelaïnezuur komt namelijk van nature voor in tarwe.
7. **Overweeg om een receptplichtige crème te gebruiken.** Als de vlekken maar niet verdwijnen kan je dermatoloog je een medicinale crème met bijvoorbeeld hydrochinon voorschrijven. Hydrochinon zorgt ervoor dat je cellen minder pigment aanmaken en dat je huid minder tyrosinase produceert. Donkere vlekken verdwijnen meestal snel als je huid minder pigment aanmaakt.

Hydrochinon is naar aanleiding van dierproefonderzoeken in verband gebracht met kanker, maar de proefdieren die voor deze onderzoeken gebruikt zijn kregen het middel geïnjecteerd en te eten. Bij mensen wordt het middel meestal topisch gebruikt, en uit geen enkel onderzoek blijkt dat hydrochinon giftig voor mensen is. Veel dermatoloog ontkennen dat het middel kankerverwekkend is.

Bij de meeste patiënten wordt de huid binnen enkele dagen al iets lichter, en binnen zes weken zijn de effecten duidelijk zichtbaar. Na de behandeling kun je een vrij verkrijgbare crème gebruiken om een lichtere huid te blijven houden.
8. **Probeer een laserbehandeling.** Een laserbehandeling met een Fraxellaser of soortgelijke laser is de beste manier om verkleuringen te behandelen die zich dicht bij het huidoppervlak bevinden. Een dergelijke behandeling werkt ook het langst, maar heeft niet altijd een permanent effect. Welk effect de behandeling heeft hangt af van je erfelijke aanleg, hoe vaak je huid aan de zon blootgesteld wordt en de manier waarop je je huid verzorgt. Een laserbehandeling is vaak ook duurder dan andere soorten behandelingen.
9. **Probeer een peeling met glycolzuur of salicylzuur.** Je dermatoloog kan deze peelings aanraden om de beschadigde cellen die zich diep in je huid bevinden te kunnen bereiken en behandelen. Onthoud dat deze behandelingen niet permanent zijn. Afhankelijk van je erfelijke aanleg voor donkere plekken en hoe vaak je huid aan de zon blootgesteld wordt kunnen de vlekken al na enkele weken of pas na meerdere jaren terugkomen. Blijf uit de zon, gebruik zonnebrandcrème wanneer je naar buiten gaat en behandel je donkere plekken in een vroeg stadium zodat de behandeling langer werkt.
10. **Maak je huid op natuurlijke wijze lichter met citroensap.** Meng in een kleine kom het sap van een kwart citroen met 1 eetlepel yoghurt of honing. Was je gezicht met warm water om je poriën te openen. Smeer het citroenmengsel dik op de donkere plekken en laat het mengsel dan opdrogen. Spoel je huid tot slot voorzichtig schoon met warm water.

Je kunt tevens een mengsel van 2 eetlepels citroensap en suiker op een make-uppad doen. Wrijf er 2 tot 3 minuten mee over het donkere gedeelte en spoel je huid dan schoon met water.
Voor een sterkere behandeling snijd je een citroen doormidden en pers je het sap op je donkere huid. Spoel je huid na 10 minuten af.
Vermijd zonlicht nadat je citroensap gebruikt hebt. Gebruik deze middelen 's avonds, zodat je een tijdje niet aan zonlicht blootgesteld kunt worden.
Als je citroensap op je hele gezicht aanbrengt zal het je teint overal lichter maken en niet alleen op de donkere plekken.
11. **Gebruik aloë vera-gel.** Smeer aloë vera-gel of vers aloë-extract op de donkere plekken. Hiermee voed je je huid en zal hij genezen. Aloë vera-gel werkt het beste als je huid donker geworden is door blootstelling aan de zon.
12. **Meng geraspte komkommer en citroensap.** Gebruik van beide ingrediënten ongeveer evenveel en zorg dat je genoeg hebt om de donkere plek mee te bedekken. Smeer het mengsel rondom je mond en laat het 20 minuten op je gezicht zitten. Spoel je huid met warm water. Deze behandeling kan je huid helpen genezen.
13. **Gebruik een masker van kikkererwtenmeel en kurkuma.** Maak een pasta van 2 eetlepels kikkererwtenmeel, een halve theelepel kurkumapoeder en 120 ml yoghurt. Smeer de pasta op de donkere plek. Laat de pasta een half uur intrekken en spoel je huid dan schoon met warm water.
14. **Gebruik een havermoutscrub.** Maak een scrub klaar van 1 eetlepel havermout, 1 theelepel tomatensap en 1 theelepel yoghurt. Meng de ingrediënten goed. Wrijf de scrub 3 tot 5 minuten voorzichtig op je huid. Spoel je huid na een kwartier schoon.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-de-donkere-huid-rondom-je-mond"", ""language"": ""nl""}"
Wat Eucalyptus bewaren?,"Eucalyptus is een stevige, geurige plant die vaak wordt bewaard voor gebruik in boeketten, kransen en decoraties. Nadat je eucalyptustakken hebt verzameld, plaats je ze in een mengsel van water en plantaardige glycerine. Laat de takken de oplossing enkele weken lang opzuigen, verwijder ze dan en hang ze op om te drogen. Daarna zijn je eucalyptus takken klaar voor gebruik of vertoon.
1. **Verzamel eucalyptus wanneer de plant op zijn best is.** Oogst de takken wanneer ze het gezondst zijn om te verzekeren dat je alleen de beste eucalyptus bewaart. Dit vermindert de tijd en moeite die je later moet besteden aan het snoeien van de takken.

Er zijn meer dan 700 soorten eucalyptusbomen en -planten. Het kan dus moeilijk zijn om te weten hoe de takken eruitzien wanneer ze op hun best zijn. Het is niet mogelijk om eigenschappen van topconditie te generaliseren.
Bijvoorbeeld, de soort E. dundasii heeft zijn hele leven lang glanzende, groene bladeren. Een andere soort (E. caesia) heeft alleen als hij jong is glanzende, groene bladeren.

Identificeer de soort eucalyptus die je wilt bewaren en raadpleeg een botanische gids om te bepalen hoe de betreffende soort er op zijn hoogtepunt uitziet. Gebruik je eigen verstand en voorkeur om te bepalen wanneer de beste oogsttijd is voor jou.
2. **Oogst eucalyptusplanten niet wanneer ze vochtig zijn.** Vermijd het oogsten van takken na een regenbui en vroeg in de ochtend, wanneer er dauw op kan zitten. Verzamel je eucalyptus indien mogelijk na enkele dagen droog weer.
Het oogsten van vochtige planten kan de groei van schimmels bevorderen en maakt het moeilijker voor de plant om de glycerine, het conserveringsmiddel dat je later gebruikt, op te nemen.
3. **Oogst geen beschadigde planten.** Blijf uit de buurt van planten waarvan de bloemen bruin zijn of hangen. Gezonde eucalyptusbloemen zijn doorgaans wit, roze of roos. Gezond eucalyptusblad bevat geen gaten en heeft een gelijkmatige, groene kleur.
4. **Creëer een conserveringsoplossing.** Om eucalyptus te conserveren, maak je een mengsel van één deel glycerine en twee delen water. Verwarm het mengsel tot het kookt of bijna kookt.
Je kunt glycerine kopen in een lokale handwerkwinkel of in een doe-het-zelfwinkel.
5. **Plaats de eucalyptus in de oplossing.** Als je mengsel van glycerine en water eenmaal klaar is, giet je het mengsel in een stabiele vaas met brede bodem. Plaats de eucalyptustakken in de vaas, met de gesneden uiteinden in de vloeistof. De vloeistof moet ongeveer acht centimeter van de eucalyptustakken bedekken.
Om je eucalyptustakken te helpen om de oplossing sneller op te nemen, snijd je de basis van de takken iets in of sla je er één of twee keer op met een hamer.
6. **Plaats je eucalyptustakken in een koele omgeving.** Plaats de vaas met eucalyptus op een plek met gemiddelde vochtigheid en een temperatuur van 16-24 graden Celsius. Houd de takken uit direct zonlicht terwijl ze de conserveringsoplossing absorberen.
Vul de vloeistof in de vaas naar behoefte bij, aangezien er na verloop van tijd wat van zal verdampen.
7. **Geef je eucalyptusplant voldoende tijd om de oplossing te absorberen.** Je eucalyptustakken moeten waarschijnlijk ongeveer vier weken in de conserveringsoplossing staan. De exacte hoeveelheid tijd die nodig is voordat de takken de glycerine volledig hebben geabsorbeerd kan echter variëren van drie dagen tot zes weken, afhankelijk van de afmeting van de takken.
Grotere takken hebben meer tijd nodig om de glycerine te absorberen dan kleinere takken.
8. **Zoek naar zwarte of goudkleurige bladeren.** Als je de eucalyptus eenmaal op een geschikte plek hebt neergezet, hebben de takken wat tijd nodig om de oplossing op te nemen. De takken kunnen uit de glycerine-oplossing worden gehaald wanneer ze van kleur veranderen naar zwart of goud, afhankelijk van de soort. Als alle bladeren van kleur zijn veranderd, kun je de plant verwijderen.
Het is, afhankelijk van de eucalyptus, mogelijk dat de plant niet zwart of goud wordt. Experimenteer met hoe lang het duurt om de eucalyptus te conserveren in de oplossing.
9. **Haal de eucalyptustakken uit de vaas.** Snijd de stelen van de takken zover af dat de delen die in de vloeistof stonden verwijderd zijn. Veeg overmatig vloeistof dat nog op de stelen zit weg.
Als je van plan bent om nog meer eucalyptus, of andere planten, te conserveren in de nabije toekomst, zet de conserveringsoplossing dan in de koelkast zodat je hem opnieuw kunt gebruiken. Zo niet, gooi hem dan weg.
10. **Droog de eucalyptus.** Leg de takken op een warme, zonnige en droge plek met goede luchtcirculatie. Na drie tot vijf dagen hang je de eucalyptustakken ondersteboven aan de stelen in een warme, droge en donkere kamer. Na twee tot drie weken zou je eucalyptus klaar moeten zijn voor gebruik.
Als je niet van plan bent om je eucalyptus direct te gebruiken, sla de takken dan op in een droge, koele en donkere ruimte.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Eucalyptus-bewaren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je valkparkiet gelukkig houden?,"De valkparkiet is een vogel die van oorsprong uit Australië komt. Valkparkieten worden vaak gehouden als huisdieren en kunnen geweldig gezelschap zijn. Hier zijn een paar tips om je kleine gevederde vriend gelukkig en gezond te houden.
1. **Zorg voor het juiste formaat kooi.** Zorg ervoor dat je het juiste formaat kooi neemt voor je valkparkiet. De kooi moet groot genoeg zijn voor je valkparkiet om zijn vleugels te kunnen spreiden, zelfs als er andere vogels of artikelen in de kooi zijn. Onthoud dat hoe kleiner de kooi is, hoe meer tijd je valkparkiet buiten de kooi nodig heeft om aan de noodzakelijke beweging en mentale stimulatie te komen.

Zoek een kooi uit die je gemakkelijk kunt schoonmaken. Onthoud dat vogels elke tien tot vijftien minuten poepen.
Controleer om te zien of je hand gemakkelijk de kooi in kan.
Je valkparkiet zal genoeg ruimte nodig hebben om zijn vleugels te spreiden.
2. **Plaats stokjes.** Zorg ervoor dat je genoeg stokjes in de kooi plaatst, zodat je valkparkiet vrij kan rondlopen en rondspringen in de kooi. Als je ze goed plaatst, moet een valkparkiet ook nog tussen de stokken door kunnen vliegen. Natuurlijk hout en zitplekken van touw zijn ideaal.

Plaats stokken niet direct boven elkaar aangezien valkparkieten geen steile, verticale hoeken kan vliegen.
Probeer treden of platforms te maken door je stokjes te gebruiken voor een verticale plaatsing.
Vermijd betonnen stokken, deze zijn namelijk hard voor de pootjes van de vogels.
Controleer of het hout veilig is voor de vogel, zoals eucalyptus.
Deuvelstokken of plastic stokken kunnen voetproblemen veroorzaken door het gebrek aan voetoefeningen.
Gebruik geen stokken en speeltjes gemaakt van amandel of eikenbomen omdat zij schadelijk kunnen zijn voor je valkparkiet.
3. **Plaats wat speeltjes in de kooi.** Variatie is belangrijk. Valkparkieten houden, net als de meeste papegaaien, van het slopen van dingen. Natuurlijk gebladerte en speeltjes om te slopen zijn belangrijk om te zorgen dat je vogel zijn geknaag op de juiste manier kan uiten.

Variatie is belangrijk. Je Valkparkiet zal het gelukkigst zijn als hij veel speeltjes heeft om mee te spelen.
Vraag, voordat je takken met bladeren toevoegt, je dierenarts om advies, omdat niet alle bomen en struiken veilig zijn voor valkparkieten.
Valkparkieten zullen uitgekeken raken op hun speeltjes. Roteer de speeltjes elke week en maak ze schoon.
4. **Bied wasgelegenheiden.** Alle vogels hebben een plekje nodig om te kunnen badderen. Naast het bieden van een manier voor je vogel om schoon te blijven, biedt het ook mentale en fysieke stimulatie. De meeste dierenwinkels hebben wel een stevig plastic badje voor valkparkieten voor in de kooi.

Sommige vogels kunnen de voorkeur geven aan het vernevelen uit een spuitfles of zelfs om met de eigenaar te douchen.
Je kunt je vogel voorzichtig benevelen met lauw water. Richt boven de vogel, bespuit hem niet rechtstreeks.
Valkparkieten zijn woestijnvogels. Ze hoeven niet vaker dan eens per week in bad te gaan.
Verschoon het water elke dag om bacteriële infecties te voorkomen.
5. **Voer je valkparkiet goed.** Er zijn diverse pellets met verschillende samenstellingen, samengesteld door dierenartsen, die bedoeld zijn om een voedingsstofrijk en gebalanceerd dieet te geven. Naast de in de winkel gekochte pellets kan je valkparkiet ook genieten van veel verschillende fruitsoorten en groentes. Ga winkelen.

Probeer maïs, druiven, gierst of zonnebloemzaden te voeren als lekkernij.
Probeer pellets en groenten te gebruiken om de hoeveelheid zaad dat je vogel binnenkrijgt te beperken tot een minimum (33% of minder, bij voorkeur).
Een dieet van alleen zaden of voornamelijk zaden bevat extreem veel vet en zal de levensverwachting van een valkparkiet verkorten.
Voer je valkparkiet nooit chocola, cafeïne of alcohol. Deze stoffen zijn giftig voor de vogel.
6. **Houd de gezondheid van je vogel in de gaten.** Het kan vaak heel moeilijk te zien zijn of je vogel niet lekker is. Als je iets ziet dat niet normaal is voor je vogel, neem dan contact op met je dierenarts. Let op de volgende symptomen:

Plotseling gewichtsverlies
Abnormaal ademhalen
Uitscheiding uit de snavel
Slijm op veren
Abnormaal gedrag
Ga twee keer per jaar naar de dierenarts voor controle.
Als je meer dan één valkparkiet hebt, zet de zieke vogel dan direct apart.
7. **Geef je valkparkiet genoeg slaap.** Valkparkieten hebben tien tot twaalf uur slaap per nacht nodig. Ze moeten een rustige en relatief donkere plek hebben om hun noodzakelijke slaap elke nacht te krijgen.

De tien tot twaalf uur slaap is ter aanvulling op eventuele dutjes die hij overdag doet.
Het kan zijn dat je een aparte slaapkooi nodig hebt als de omgeving rond zijn dagkooi niet rustig kan zijn gedurende minstens 10-12 uur per nacht.
Bedek drie kanten van de kooi met een deken om het licht en het geluid af te schermen.
Vergeet niet om één kant onbedekt te houden voor luchtcirculatie.
Valkparkieten zijn vaak vatbaar voor nachtangsten. Zet een kleine lamp in de buurt van de kooi van je vogel om zijn stress te verminderen.
8. **Houd nagellengte en snavellengte in de gaten.** Als de snavel of nagels van je vogel te lang worden, kunnen ze gezondheidsrisico's vormen. In het wild zal je vogel zijn nagels en snavel op een goede lengte houden.

Lange nagels kunnen in de knoop raken of vast zitten in speeltjes of aan de kooi, verwondingen veroorzakend.
Problemen met het zitten op takken kunnen ontstaan door lange nagels, die op hun beurt verwondingen aan de poten veroorzaken.
Nagels die lang zijn, zijn ook scherp. Als je vogel op je vinger gaat zitten, kan het onprettig aanvoelen of hij kan je zelfs pijn doen.
Gebruik een verzorgingsstok om te zorgen dat je vogels zijn eigen nagels bijhoudt terwijl hij door de kooi zwerft. Probeer dit naast het voer en het water van de vogel te plaatsen zodat het zeker gebruikt wordt. Verzorgingsstokken kunnen bij de meeste dierenwinkels gekocht worden.
Om een geschikte snavellengte te onderhouden moet je zorgen dat de vogel genoeg speeltjes heeft om mee te spelen. Spel, met gebruik van de snavel, zal helpen het af te slijten en op een gezonde lengte te houden. Lavastenen en inktvisschelpen zijn goede dingen om aan je vogel te bieden zodat hij zijn snavel kan onderhouden.
9. **Moedig beweging aan.** Valkparkieten hebben regelmatig beweging nodig. Zelfs als hun vleugels geknipt zijn, ervan uitgaand dat je vogel gezond is, is hij nog in staat tot een korte vlucht. Een wandeling of vlucht in een kamer zal je vogel tevreden en gestimuleerd houden.

Zorg ervoor dat de vogel veilig is. Sluit ramen en deuren, zet ventilatoren uit, sluit katten of andere huisdieren buiten.
Probeer hem uit te dagen wanneer hij uit zijn kooi is, door op verschillende plekken wat lekkers neer te leggen, en de valkparkiet ernaartoe te laten lopen of vliegen.
Denk na over hygiëne. Je vogel zal waarschijnlijk poepen wanneer hij dat wil, dus houdt hem uit de buurt van het keukenaanrecht of meubels.
10. **Streel je vogel.** Het aaien van je vogel is een goede manier om interactie te hebben en contact te maken met je vogel. Probeer de valkparkiet zachtjes te aaien door licht te krabben over zijn kopje en nek, wanneer hij uit zijn kooi is.

Sommige valkparkieten zullen jouw aaien beter accepteren dan andere.
Vogels zullen je uitnodigen hun kopje te krabben door hun kopje naar beneden te buigen.
Vergeet niet om je handen voor en na het aanraken van je vogel te wassen.
Dring niet aan als je vogel niet aangeraakt wil worden.
Wees voorzichtig. Vogels kunnen gemakkelijk gewond raken.
11. **Maak contact met je vogel.** Valkparkieten zijn intelligente wezens en hebben mentale stimulatie nodig. Door deze stimulatie en interactie te bieden kun je jouw vogel gelukkig houden en een betere band met hem vormen. Je kunt hem ook leren trucjes te doen:

Praat vaak tegen je vogel, lees hem zelfs voor.
Begin instructies te gebruiken als Op! en Af! tegelijk met het op je vinger hoppen en er weer afgaan.
Herhaling is de sleutel om hem zover te krijgen dat hij een actie uitvoert op jouw woorden.
Als je niet beschikbaar bent om met je vogel bezig te zijn, laat dan de muziek of een radio aan staan. Je vogel kan zelfs het lied of gepraat dat hij hoort nadoen.
Zet de vogel op een tennisbal en help hem balans te oefenen. Je parkiet zal uiteindelijk uit zichzelf op de bal gaan.
Schreeuw niet naar je valkparkiet en sla hem niet.
Wanneer je een vogel traint, richt je dan altijd op positieve bekrachtiging.
12. **Spelletjes proberen te spelen met je valkparkiet.** Spelletjes spelen kan een leuke manier zijn om je valkparkiet gestimuleerd te houden en hem nieuwe dingen te leren. Het kan ook helpen een band met hem te vormen. Probeer een paar van de volgende spelletjes met je valkparkiet:

Probeer met je valkparkiet te dansen. Beweeg je hoofd op en neer, of heen en weer, op het ritme van een lied. Valkparkieten hebben een gevoel voor ritme en zullen vaak samen met jou en de muziek met hun hoofd bewegen.
Speel muziek voor je valkparkiet. Het spelen van een instrument, fluiten of zingen kan heel onderhoudend zijn voor je vogel. Als je bepaalde nummers vaak genoeg speelt of zingt, kan hij zelfs leren om ze voor jou te zingen.
Speel verstoppertje met je vogel. Neem je vogel mee een kamer in en zet hem voorzichtig neer. Ga de hoek om naar een andere kamer en roep naar je vogel. Steek je hoofd om de hoek zodat je vogel je kan zien en zeg “kom me maar zoeken!” voor je terug duikt om de hoek. Wanneer hij je vindt, geef je je vogel een krabbel op zijn kopje en laat je hem weten hoe goed hij het deed.
13. **Overweeg om een tweede valkparkiet te nemen.** Valkparkieten zijn sociale vogels en houden van gezelschap. Als je vaak weg bent van je valkparkiet, dan kun je een andere vogel introduceren als gezelschap.

Haal een tweede kooi voor je nieuwe valkparkiet.
Zet de kooien gedurende 90 dagen apart, waarbij je de nieuwe vogel controleert op tekenen van ziekte. Je wilt niet dat allebei je vogels ziek worden.
Als de nieuwe valkparkiet na 90 dagen in goede gezondheid is, dan kun je de kooien dicht bij elkaar zetten.
Plan in eerste instantie aparte tijden voor beide vogels wanneer ze hun kooi uit kunnen.
Laat ze er uiteindelijk allebei tegelijk uit. Houd beide vogels goed in de gaten, aangezien ze agressief kunnen reageren naar elkaar. Elke vorm van sissen, schreeuwen, bijten of aanvallen moet erin resulteren dat ze terug naar hun kooi gaan.
Uiteindelijk kunnen ze vrienden worden, en elkaar zelfs bezoeken in elkaars kooien.
Dwing ze nooit om contact te maken, en dwing je vogels nooit om een kooi te delen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-valkparkiet-gelukkig-houden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een hond van je laten houden?,"Als je vriend of vriendin, partner, een familielid of een buurman een hond heeft, maar jij eigenlijk geen hondenmens bent en geen idee hebt hoe je ervoor kunt zorgen dat de hond je aardig vindt, dan kunnen enkele suggesties je helpen. Of, als je eigen gezin een hond heeft, maar jij niet echt begrijpt wat de hond wil, dan zullen deze eenvoudige stappen je helpen de aandacht van een hond te krijgen. Breng lekkers mee.

Als je meer wilt leren over ervoor zorgen dat je eigen hond van je houdt, lees dan hoe je ervoor kunt zorgen dat je eigen hond van je houdt.
1. **Observeer de hond een tijdje.** Hoe reageert hij wanneer hij wil spelen? Wanneer hij honger heeft? Wanneer hij wil knuffelen? Begrijpen wat de hond van je wil is een belangrijke eerste stap in het beter begrijpen wat de hond nodig heeft, en zal als zodanig ervoor zorgen dat hij of zij je leuker vindt.
2. **Leer meer over het gedrag van de hond door uit te zoeken welke gehoorzaamheidslessen hij gehad heeft en waar hij op reageert.** Alle honden moeten een basis hebben in gehoorzaamheid. Zoek uit of de hond weet hoe hij moet reageren op commando's om te zitten, liggen, blijven, komen, aan de voet te komen en andere eenvoudige gedragingen. Als dat zo is, probeer dan die commando's en gebruik voedselbeloningen. Dit proces met commando's en beloningen helpt om een band te creëren met mensen. Je leert de hond en zijn gedragsissues, eigenaardigheden en voorkeuren beter kennen.
3. **Staar niet recht in de ogen van de hond.** Sommige honden zien dat als een bedreiging. Kijk schuin langs hem. Honden ontbloten hun tanden wanneer ze klaar zijn om uit te vallen en kunnen jouw parelwitte tanden op de verkeerde manier begrijpen.
4. **Aai de hond als de eigenaar zegt dat het goed is.** Dat is een goede manier om te beginnen. Maar let op tekenen dat de hond niet meer geaaid wil worden. Veel honden laten het niet toe dat je ze aait als ze willen spelen, dus ga in plaats daarvan met ze spelen.
Wanneer je de hond aait, zoek dan zijn lekkere plekje. Als je bijvoorbeeld zijn oor krabt en hij leunt met zijn kop naar je toe, dan toont dit dat hij het lekker vindt. Als je zijn buik aait en zijn poot trekt, dan is dat ook een goed teken. Maar als hij van je af leunt wanneer je hem ergens krabt, dan vindt de hond het duidelijk niet lekker.
5. **Geef lekkers.** De snelste manier naar het hart van een hond is door zijn maag. Zachte brokjes die een sterke vleesgeur afgeven zijn gewoonlijk een goede manier om aandacht te krijgen. Als de hond getraind wordt, laat hem of haar dan zitten of liggen, of blijven, voordat je het lekkers geeft. Geef hem niet te vaak lekkers als je dat gebruikt bij de training. Als hij ze te gemakkelijk krijgt, dan denkt de hond dat elke actie de juiste is.

Vergeet niet, als de hond niet van jezelf is, vraag dan altijd toestemming van zijn eigenaar voordat je de hond probeert te voeren.
Lekkers is leuk voor zowel jou als je hond -- jij kunt de hond kunstjes laten doen, en de hond krijgt wat lekkers voor de uitvoering.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Make-Your-Dog-Like-You-As-an-Owner-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-Your-Dog-Like-You-As-an-Owner-Step-1.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Make-Your-Dog-Like-You-As-an-Owner-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-Your-Dog-Like-You-As-an-Owner-Step-1.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":345,""bigWidth"":728,""bigHeight"":546,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Overdrijf het lekkers niet -- een te zware hond loopt gezondheidsrisico's.
6. **Respecteer de ruimte van de hond.** Smoor de hond niet constant, anders kan hij je gaan vermijden. Elk dier heeft tijd nodig waarin hij niet lastiggevallen wordt, dus respecteer zijn persoonlijke ruimte en dan zal hij de tijd met jou nog meer waarderen.
7. **Prijs de hond wanneer hij dingen goed doet.** Zeg bijvoorbeeld brave hond/Fikkie.
8. **Geef de hond een aai over zijn rug voor elke keer dat hij iets goed of grappigs doet, of gewoon voor de lol.** Elke hond houdt van een aai over zijn rug!
9. **Wrijf de hond over zijn buik.** Maar vraag eerst aan zijn eigenaar of hij dit fijn vindt. Hoewel de meeste honden ervan houden om over hun buik gewreven te worden, houden sommige er juist niet van. Als de hond ervan houdt, dan zul jij er ook van genieten, omdat jij de kans krijgt om te zien hoe zijn tongetje uitsteekt, terwijl zijn ogen vol geluk naar je kijken.
10. **Bied aan om met de hond te gaan wandelen.** Als je kunt, bied dan aan om hem elk weekend of andere dag waarop je tijd heb, mee te nemen op een langere wandeling. Dit geeft beweging aan jou en de hond, en zorgt ervoor dat de eigenaar je gaat waarderen, omdat regelmatige of langere wandelingen moeilijk in te passen kunnen zijn voor een eigenaar. Dit zal de hond gelukkig maken en levert jou meer tijd op om een band te vormen.
Zorg ervoor dat de hond weet hoe hij netjes naast je moet lopen; dit zorgt ervoor dat je hem kunt sturen zonder dat de hond je omver trekt of je laat struikelen. Deze vaardigheid helpt ook de hond om zijn energie kwijt te raken.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Make-a-Dog-Love-You-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Dog-Love-You-Step-6.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Make-a-Dog-Love-You-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Dog-Love-You-Step-6.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":308,""bigWidth"":728,""bigHeight"":487,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
11. **Verzorg de hond.** Trek een paar minuten van je dag uit om de hond te borstelen. Hij zal genieten van de dagelijkse aandacht, en zijn vacht zal er ook gezonder van worden! Bovendien, als je blijft klagen tegen je afspraak dat er overal hondenharen liggen, dan kun je hiermee helpen het te verminderen!
12. **Geef de hond veel aandacht.** Dit zal de hond helpen om je beter te leren kennen en stelt de hond gerust dat je hem of haar aardig vindt.
13. **Laat de hond in de modder graven bij jou.** Dit zal hem helpen jouw thuis ook als zijn terrein te beschouwen, waardoor hij je hoger zal waarderen. Zorg er alleen voor dat je de graafruimte niet gebruikt voor planten of als tuin.
14. **Speel met de hond en een kauwspeeltje.** 
15. **Bied aan om op de hond te passen als de eigenaar weg moet of een drukke tijd heeft.** Je kunt elke dag voor de hond zorgen, inclusief hem minstens 30 minuten per dag uitlaten en buiten met hem spelen.
16. **Geniet ervan om tijd met hem door te brengen.** Hoe meer tijd je met de hond bezig bent, hoe groter de kans dat hij van je gaat houden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-hond-van-je-laten-houden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een neuspiercing vervangen?,"Een van de leuke dingen van het hebben van een neuspiercing is dat je deze kunt vervangen met andere piercings die bij je outfit en humeur passen! Echter, omdat de plek rondom je pas gezette neuspiercing soms maanden- of jarenlang vatbaar kan zijn voor infecties, is het belangrijk om te weten hoe je je piercing hygiënisch en veilig vervangt. Gelukkig is dit voornamelijk een kwestie van je gezonde verstand gebruiken en het goed schoonhouden van je piercings.
1. **Wacht met het vervangen van je piercing totdat het gebied eromheen volledig is genezen.** Bij de meeste nieuwe piercings is het handig om te wachten totdat de gaten zijn genezen voordat je de piercings weghaalt. Je piercing te vroeg vervangen of weghalen kan leiden tot irritatie en infecties. Het is daarom misschien zelfs het beste om de piercing pas te vervangen na een periode die wat langer is dan de aanbevolen tijd om te genezen.

Ook al zijn alle type piercings verschillend, de meeste neuspiercings hebben na het zetten op zijn minst een maand nodig om te genezen voordat je ze veilig kunt weghalen. Echter, de voorkeur gaat uit naar het aanhouden van een langere genezingsperiode (twee maanden of meer). Over het algemeen kun je er vanuit gaan dat als het pijn doet om je piercing weg te halen, je het misschien toch iets langer moet laten genezen.
Houd er rekening mee dat als je een infectie krijgt door je piercing, je dokter je wellicht kan zeggen om je piercing vroegtijdig weg te halen. Bekijk ons artikel over infecties door piercings voor meer informatie.
2. **Was je handen of trek steriele handschoenen aan.** Het is heel belangrijk om schone handen te hebben als je je piercings wilt weghalen. Je handen kunnen namelijk miljoenen bacteriën dragen en zeker als ze net zoiets hebben aangeraakt als een deurknop of hendel of een rauw stuk vlees. Om je piercing, die zelfs na goed genezen te zijn vatbaar is voor infecties, te beschermen, moet je ervoor zorgen dat je handen goed gewassen zijn met zeep of ontsmettingsmiddel en water.
Een andere goede optie is om een nieuw paar steriele latex handschoenen te gebruiken (tenzij je een latex allergie hebt. In dat geval doe je dit niet). Met handschoenen heb je het voordeel dat het makkelijker is de gladde uiteindes van je piercing in je neus vast te pakken.
3. **Haal de knop of sluiting eraf.** Je kunt nu van start gaan! Om te beginnen, moet je het mechanisme die je piercing op zijn plek houdt, weghalen of losmaken. Wat voor soort mechanisme het zal zijn, hangt af van het soort piercing dat je hebt. Bij vele soorten is het vanzelfsprekend wat je moet doen, maar we geven je hier enkele algemene richtlijnen voor een paar veel voorkomende soorten neuspiercings:


 Dit is een metalen hoepel of ring met een breuk of lege kleine ruimte in het midden. Om de hoepel voor te bereiden op het eruit halen, buig je de twee uiteindes van de ring in tegengestelde richtingen om de opening te verbreden.

 Is vergelijkbaar met hoepel neusringen (zie hierboven), maar heeft een balletje of kraal op de plek waar de breuk zit. Tref voorbereidingen voor het weghalen van de piercing door de uiteindes van de hoepel in tegengestelde richtingen te trekken — het balletje of de kraal zou dan uiteindelijk van de ring moeten vallen. Dit kan zeer moeilijk zijn voor mensen die zo een piercing voor het eerst weg willen halen. Als het niet lukt, overweeg dan een expert op dit gebied om hulp te vragen.

 Een standaard ontwerp voor een ‘neusstud’ gebogen in een hoek van 90 graden, zodat het dunne gedeelte van de piercing lijkt op de letter ‘L’. Grijp voordat je deze piercing weghaalt eerst het decoratieve gedeelte van de piercing aan de buitenkant van je neus en duw deze zachtjes naar beneden (aan de bovenkant van je neus) totdat je de curve van de L uit het gaatje van je piercing ziet. Hou er rekening mee dat het eventjes kan steken als het gebogen gedeelte door het gat komt.

 Vergelijkbaar met normale studs, maar dan met een kurkentrekker-vormige staaf. Deze piercings vereisen een draaiende beweging voor het erin en eruit halen. Om voor te bereiden op het weghalen, duw je in je neus voorzichtig het uiteinde van de piercing omhoog naar buiten. Het zou er dan moeten beginnen uit te glijden. Draai de piercing voorzichtig mee met de curves terwijl je deze door je neus duwt. Afhankelijk van je piercing kan het twee of drie keer draaien zijn voordat je hem eruit kunt halen. Wat misschien ook kan helpen, is een glijmiddel om te voorkomen dat de stud vast komt te zitten.

 Miniatuur ‘stokjes’ of ‘staven’ met kralen/balletjes of andere sluitingen of stoppers aan de uiteindes. De centrale staaf kan recht of gebogen zijn. Hoewel je bij sommige bone piercings de stoppers kunt weghalen, kan dit bij de meeste varianten niet. Daardoor zijn dit soort piercings het moeilijkst om weg te halen. Om voor te bereiden op het weghalen, druk je in je neus met een vinger of duim tegen het uiteinde van de piercing en duw je deze zo dat de piercing gedeeltelijk naar buiten uitsteekt.
4. **Schuif de piercing er voorzichtig uit.** Zodra je je piercing klaar hebt staan om eruit gehaald te worden, is het eruit halen meestal niet zo moeilijk. Trek de piercing voorzichtig uit het gat op een langzaam en vast tempo. Als je piercing curves heeft, trek dan langzaam en sta klaar om de hoek waarin je trekt te veranderen als er een curve aankomt.

Bij het weghalen van sommige piercings zal je het misschien als makkelijker ervaren als je een vinger in je neus hebt om het binnenste deel van de piercing eruit te begeleiden. Voel je je er niet ongemakkelijk of verlegen door — het mag er misschien uitzien alsof je in je neus zit te peuteren, maar als je het niet in het openbaar doet, dan kan het je onnodige oncomfortabele gevoelens besparen.
Voor bones zonder weghaalbare stoppers moet je meer kracht zetten om ze weg te halen dan bij andere neuspiercings. Probeer een bone weg te halen in een stevige, maar voorzichtige beweging. Wees voorbereid op een lichte steek tijdens het trekken, doordat het knopje, dat aan het uiteinde van het staafje vast zit, ook door het gat komt. Maak je geen zorgen als je een beetje bloedt nadat je de piercing hebt weggehaald, vooral niet als het de eerste keer is. Als het gebeurt, zorg er dan wel voor dat je het gat en de piercing goed schoonmaakt (meer details over schoonmaken volgen hieronder).
5. **Maak je neus schoon met een antibacterieel middel.** Zodra je de piercing eruit hebt gehaald, zet je de onderdelen ervan op een veilige plek, zodat je niks kwijtraakt. Gebruik vervolgens een wattenstaafje om ‘beide’ kanten van het gepiercete gat voorzichtig schoon te maken met een antibacterieel middel. Dit doodt de bacteriën rondom deze plekken en verlaagt het risico op een infectie. Als het gaat om de schoonmaakmiddeltjes die je misschien wilt gebruiken, heb je een paar opties. Hieronder staat een korte lijst met voorbeelden — zie het stuk hieronder voor meer informatie.

Zoutoplossing (zout en water)
Ontsmettingsalcohol
Dettol
Antibacteriële zalf (zoals Neosporin, etc.)
6. **Gebruik een zoutoplossing om je piercing schoon te maken.** Als je je piercing hebt weggehaald, heb je twee schoonmaaktaken: het schoonmaken van de piercing die je zojuist hebt weggehaald en het schoonmaken van de nieuwe piercing die je in wilt doen. Voor het gebruiksgemak kun je dezelfde schoonmaakmethode gebruiken voor beide taken! Je eerste keuze qua schoonmaakmethode is het gebruiken van een simpele zoutoplossing. Het duurt echter een tijdje om deze te maken.

Om een zoutoplossing te maken, moet je ongeveer 475 ml aan water verhitten in een kleine pot. Als het begint te koken, voeg je een halve theelepel zout (niet eetlepel) toe en roer je totdat het is opgelost. Kook dan nog vijf minuten verder om aanwezige micro-organismen te doden.

Om je piercings steriel te maken, giet je wat van je zoutoplossing in twee verschillende containers. Je zet dan je oude piercing in de ene container en je nieuwe piercing in de ander. Laat beide piercings vijf tot tien minuten weken.
7. **Maak je piercings schoon met alcohol.** Een andere goede optie om je piercing schoon te maken, is het schoonmaken met alcohol (isopropanol). Dit kun je goedkoop aanschaffen bij lokale bouwmarkten. Om je piercing met ontsmettingsalcohol schoon te maken, schenk je een beetje in een kleine, schone container en gebruik je een wattenstaafje om je oude en nieuwe piercing met het alcohol af te doen.
Geef je nieuwe piercing de kans om te drogen op keukenpapier voordat je hem indoet. Ontsmettingsalcohol kan branden als het direct in aanraking komt met het gepiercete gedeelte (hoewel het niet veel kwaad zal doen).
8. **Gebruik Dettol of een ander vloeibaar antisepticum.** Vloeibare antisepticum middelen (zoals Dettol of andere merken met benzalkoniumchloride als actief ingrediënt) zijn geweldig voor het schoonmaken van je neuspiercings. Het doodt niet alleen schadelijke bacteriën als het met ze in aanraking komt, maar het is ook eenvoudig aan te brengen — maak een lap stof vochtig met het middel of dip een wattenstaafje erin en wrijf het daarna op je piercing. Laat het vervolgens aan de lucht drogen voordat je je piercing weer indoet.
Wat nog meer goed is aan Dettol en vergelijkbare producten is dat ze kunnen helpen de pijn te verlichten die meekomt met het voor de eerste keer vervangen van je piercing, dus wees niet bang om een beetje van het middel op het gat van je piercing te deppen.
9. **Overweeg om een antibiotische zalf aan te brengen.** Als je een antibiotische zalf in je badkamer hebt liggen, wil je dat misschien ook gebruiken naast één van de schoonmaakmethodes die hierboven zijn genoemd. Als je antibiotische zalf wilt gebruiken, wrijf dan een kleine hoeveelheid op beide piercings. Smeer het deel wat in het gepiercete gat gaat zitten extra goed in. Geschikte zalfjes hiervoor zijn zalfjes die polymyxine B sulfaat of bacitracine hebben als actief ingrediënt.

Hou er rekening mee dat het gebruik van zalfjes voor piercings ietwat controversieel is — hoewel ze goed zijn in het doden van bacteriën, is er wat bewijs geleverd dat zulk gebruik van zalfjes het genezingsproces kan vertragen.

Hou er ook rekening mee dat sommige mensen allergisch kunnen zijn voor antibiotische zalfjes. Als je pijn en zwelling ervaart wanneer je je nieuwe piercing na het schoonmaken en insmeren met zalf indoet, haal dan de piercing meteen weg en stop met het gebruik van de desbetreffende zalf. Neem contact op met een huisarts als problemen zich voor blijven doen.
10. **Schuif het puntige einde van je nieuwe piercing door het gat.** Als je nieuwe piercing steriel is gemaakt, wordt het in doen ervan best gemakkelijk. Haal simpelweg alle stoppers of kralen weg en schuif het dunne gedeelte van de piercing voorzichtig in het gat.

Als je een septum hebt (een piercing in de ‘middelste’ sectie van je neus), moet je de piercing via één neusgat indoen. Als je echter een piercing hebt aan de zijkant van een neusgat, moet je deze vanaf de buitenkant van je neus in het gat schuiven.
Ter herinnering: zorg ervoor dat je je handen hebt gewassen of handschoenen hebt aangedaan voordat je je (steriele) nieuwe piercing aanraakt.
11. **Zoek met je vingers naar het metaal aan de andere kant van het gepiercete gat.** Om de piercing goed door het gat te begeleiden, kan je proberen een vinger in je neus te stoppen en deze dus voor de andere kant van de opening te houden terwijl je je piercing het gat in duwt. Dit kan je helpen om de juiste inbrengingshoek te krijgen — als je de piercing in je vinger voelt porren, weet je dat je het gat goed hebt ‘vrijgemaakt’.
12. **Volg de curves van je piercing terwijl je het door de opening schuift.** Ga verder met het schuiven van je piercing in het gat. Gebruik hierbij als begeleiding beide handen en verstel de positie van de piercing indien dat nodig is. Als je piercing buigingen heeft, beweeg en draai de piercing, terwijl je duwt, voorzichtig naar hoe de curves lopen. Zo voorkom je dat je onnodig pijn lijdt.
13. **Zet je piercing vast met een kraal, klem, etc.** Als je piercing er volledig in zit, dan is de enige taak die er nog op zit het vastzetten, zodat de piercing er niet uitvalt. Afhankelijk van het type piercing dat je hebt, varieert de exacte manier van het vastzetten — net als met het weghalen wat we hierboven besproken hebben. Hieronder bespreken we wat minder grondige instructies voor het indoen van veelvoorkomende type neusringen:


 Buig simpelweg de twee uiteindes van de ring, zodat ze op één lijn staan in je neus en dus de piercing goed op zijn plek zit en blijft zitten.

 Buig beide uiteindes van de ring, zodat ze elkaar tegemoetkomen in de kraal waarmee je de piercing vastzet. Zoals hierboven is gezegd, zijn dit soort piercings vrij moeilijk voor beginners om mee om te gaan, dus overweeg om de hulp van een professional in te schakelen als je problemen hebt.

 Steek het smalle uiteinde van de piercing door het gat. Het decoratieve uiteinde van de piercing moet boven het gepiercete gat zitten als je het ‘L’ gedeelte omhoog wilt hebben steken in je neusgat en vice versa als je het uiteinde naar onder wilt hebben hangen. Duw door totdat je bij de curve komt en werk dan voorzichtig de hoek van de piercing door het gat (trek het naar beneden als je van bovenaf je neus bent begonnen met indoen en duw het omhoog als je vanuit de binnenkant van je neusgat bent begonnen).

 Plaats de punt van de piercing door het gat. Zet je duim of vinger tegen het gat aan de binnenkant van je neus om de piercing te begeleiden. Duw de schroef voorzichtig door het gat, terwijl je de piercing met de klok mee draait totdat je de punt in de binnenkant van je neus voelt porren. Indien nodig, blijf draaien totdat de piercing plat tegen de buitenkant van je neus zit.

 Zoals hierboven is gezegd, zijn dit soort piercings comfortabel om te dragen op lange termijn, maar zijn ze het minst comfortabel om eruit te halen of erin te doen. Om een bone of fishtail in te doen, begin je met het plaatsen van de knop van de piercing (iets dikkere onderkant) tegen het gepiercete gat aan de buitenkant van je neus. Gebruik je duim of vinger in je neus als ondersteuning en duw vervolgens de staaf van je piercing door het gat totdat je het erdoorheen voelt komen. Maak je geen zorgen als je een oncomfortabele steek voelt terwijl je dit aan het doen bent.
14. **Maak je neus nog eens schoon.** Als je nieuwe piercing goed en comfortabel in je neus zit, dan gefeliciteerd — je hebt zojuist succesvol je piercing vervangen! Om het af te maken geef je je neus nu nog één keer een grondige schoonmaakbeurt met een antisepticummiddel om een infectie echt tegen te gaan. Breng een mengsel van lauw water met zeep, een antibacterieel middel of een ander schoonmaakmiddel dat in de sectie hierboven is voorgesteld, aan op beide kanten van je nieuwe piercing.
15. **Neem contact op met een professional als je veel pijn ervaart of veel bloedt.** Je nieuwe piercing indoen kan wat ongemakkelijk of oncomfortabel zijn, maar het zou niet écht veel pijn moeten doen of veel bloedingen moeten veroorzaken. Als je één van beide symptomen ervaart of de huid rondom het gepiercete gat wordt rood, gaat branden en/of raakt geïrriteerd, kan dit een teken zijn dat het gepiercete deel niet voldoende tijd heeft gehad om te genezen of dat het zelfs geïnfecteerd is geraakt. Bezoek, wat het geval ook mag zijn, een degelijke piercing professional om vast te stellen wat het probleem is. Ga naar een dokter als je symptomen na een tijdje niet beter lijken te worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-neuspiercing-vervangen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kalkoen ontdooien?,"Het is een ware nachtmerrie: het is kerst en je bent vergeten om de kalkoen te ontdooien. Of je hebt de kalkoen te laat uit de diepvries gehaald en nu zal hij nooit op tijd ontdooid zijn voordat je hem in de oven gaat bereiden. Maak je geen zorgen. Dit artikel laat je zien hoe je je kalkoen veilig kunt laten ontdooien in de koelkast of een gootsteen met koud water en hoe je in een noodgeval de kalkoen kunt bereiden zonder hem te ontdooien.
1. **Stop de verpakte bevroren kalkoen in een bak.** Deze bak vangt alle sappen op die tijdens het ontdooien wellicht uit de verpakking sijpelen.
2. **Zet de bak op de onderste plank in de koelkast neer.** 
3. **Zorg ervoor dat je koelkast kouder is dan 4,5 ℃ zodat de kalkoen een veilige temperatuur blijft houden en niet te warm wordt.** Controleer de temperatuur in je koelkast met een thermometer of gebruik de thermometer die je bij de koelkast gekregen hebt.
4. **Weet dat het 4 tot 5 uur kost om een halve kilo kalkoen te ontdooien.** Het duurt ongeveer 1 tot 3 dagen voordat een kalkoen van 2 tot 6 kilo ontdooid is.
5. **Haal de plastic verpakking van de kalkoen en stop de kalkoen in een grote waterdichte plastic zak.** Daardoor zullen de vleessappen die uit de kalkoen lekken niet in het water terechtkomen en zal de kalkoen geen water opnemen en opzwellen.
6. **Dompel de kalkoen onder in een gootsteen vol koud kraanwater.** 
7. **Laat om de 30 minuten het oude water weglopen en vul de gootsteen met vers water.** Een alternatieve methode is om een emmer te gebruiken, de in plastic verpakte kalkoen onder water te dompelen en wat ijsblokjes in het water te doen om het water koud te houden. Doe meer ijsblokjes in de emmer wanneer de eerste blokjes gesmolten zijn. Door de emmer in een diepe gootsteen of badkuip neer te zetten kun je het water gemakkelijk weggooien en de kalkoen naar de oven brengen.
8. **Plan 1 uur ontdooitijd in per kilo kalkoen.** Een kalkoen die tussen de 2 en 6 kilo weegt kun je op deze manier in 2 tot 6 uur ontdooien.
9. **Verwarm de oven voor op 170 ℃.** 
10. **Haal de bevroren ingewanden uit de holte van de kalkoen.** Je kunt ze afspoelen met koud water om het ijs deels te laten ontdooien.
11. **Leg de kalkoen in een braadslee.** Braad de kalkoen totdat het vlees zachter begint te worden.
12. **Steek wanneer het vlees zacht genoeg is een vleesthermometer in het dikste gedeelte van de borst van de kalkoen.** Braad de kalkoen totdat het vlees binnenin een temperatuur van 80 ℃ bereikt heeft.
13. **Haal de kalkoen uit de oven wanneer het vlees een temperatuur van 40 ℃ bereikt heeft.** Kruid de kalkoen met een royale hoeveelheid zout en peper.
14. **Houd de huid van de kalkoen in de gaten.** Haal de braadslee uit de oven als de huid lang voordat het vlees gaar is al bruin begint te worden. Leg aluminiumfolie over de kalkoen heen zodat de huid minder snel bruin wordt en niet aanbrandt.
15. **Vermenigvuldig de verwachte bereidingstijd met 1,5 als je de kalkoen op deze manier bereidt.** Houd hier ook rekening mee bij het klaarmaken van alle andere gerechten. Als de kalkoen normaal bijvoorbeeld in 6 uur gaar is, verwacht dan dat hij nu in 9 uur gaar zal zijn.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kalkoen-ontdooien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Lippen krijgen die om te zoenen zijn?,"Om lippen te krijgen die om te zoenen zijn zul je ervoor moeten zorgen dat ze aantrekkelijker worden door dode huid en ruwe plekken te verwijderen, en ze te hydrateren. De beste manier om je lippen mooier te maken is om ze regelmatig te scrubben en te hydrateren. Dat zal niet veel tijd kosten en je lippen zullen er zacht en zoenbaar van worden. Je kunt tevens andere dingen doen om de aandacht op je lippen te vestigen, bijvoorbeeld door je adem fris te houden, je lippen aan te raken of ze in een sexy positie te houden.
1. **Gebruik een washandje om je lippen te scrubben.** Je kunt je lippen snel scrubben door slechts een vochtig washandje te gebruiken. Om dagelijks de dode huid van je lippen te verwijderen pak je een schoon washandje en houd je het onder de warme kraan. Gebruik het dan om je lippen zachtjes mee te scrubben.

Maak voorzichtige cirkelvormige bewegingen om de dode huid weg te scrubben.
Dep je lippen na afloop droog met een schone, droge handdoek.
2. **Koop of maak een suikerscrub voor je lippen.** Bij drogisterijen, warenhuizen en op het internet kun je speciale scrubs voor je lippen kopen. Als je een kant-en-klare scrub wilt gebruiken, dan zou je die zonder enige moeite moeten kunnen vinden. Als je liever je eigen scrub maakt kun je ingrediënten gebruiken die je wellicht al in je keuken hebt staan.

Om je eigen lippenscrub te maken meng je een eetlepel suiker met een theelepel olijfolie of kokosolie op kamertemperatuur. Meng de suiker en de olie totdat je een pasta krijgt. Je kunt de scrub maximaal een week in een kleine pot of bak in je koelkast bewaren.
Als je er de voorkeur aan geeft om de scrub pas te maken wanneer je je lippen wilt scrubben, pak dan een snufje suiker en enkele druppels olie en meng ze met elkaar.
3. **Breng een kleine hoeveelheid suikerscrub aan op je lippen.** Je hebt slechts een kleine hoeveelheid suikerscrub nodig om je lippen te scrubben, namelijk ongeveer een kwart theelepel of minder. Breng de suikerscrub met je wijsvinger op beide lippen aan en wrijf de scrub met cirkelvormige bewegingen over je mond.

Wrijf de suikerscrub over alle huid op je lippen. Zorg ervoor dat je alle oppervlakken van je lippen en het gedeelte rondom je lippen scrubt.
Gebruik de suikerscrub niet vaker dan twee keer per week, of je kunt je lippen irriteren.
4. **Veeg de suikerscrub weg met een vochtig washandje.** Wanneer je klaar bent pak je een schoon washandje en bevochtig je het met warm water. Gebruik het washandje dan om de suikerscrub weg te vegen. Je kunt tevens een beetje warm water op je lippen spetteren om de scrub van je lippen te spoelen.
5. **Dep je lippen droog.** Nadat je de suikerscrub van je lippen geveegd of gespoeld hebt pak je een droge handdoek en dep je je lippen droog. Wrijf je lippen niet droog met de handdoek, maar dep ze voorzichtig om al het overtollige vocht te verwijderen.
Zorg ervoor dat je na het scrubben een goede lippenbalsem op je lippen smeert.
6. **Gebruik ‘s nachts lippenbalsem.** Je lippen gehydrateerd houden is een andere goede methode om ze zacht en zoenbaar te houden. Probeer ‘s nachts lippenbalsem op je lippen te smeren om je lippen tijdens het slapen te hydrateren. Smeer de lippenbalsem net voor het slapengaan op je lippen zodat je lippen ‘s ochtends zacht en gehydrateerd zijn.
Als je geen lippenbalsem in huis hebt kun je in plaats daarvan een beetje olijfolie of kokosolie op kamertemperatuur op je lippen smeren.
7. **Gebruik overdag lippenbalsem.** Het is tevens belangrijk om je lippen overdag te hydrateren. Je kunt een sterk hydraterende lippenbalsem gebruiken als je lippen erg droog zijn, maar een gewone lippenbalsem werkt ook.
Houd de lippenbalsem bij je en breng het middel vaak op je lippen aan.
8. **Maak je lippen klaar met een sterk hydraterend middel.** Voordat je lipliner of lippenstift aanbrengt is het een goed idee om een sterk hydraterende lippenbalsem of in ieder geval een dikke laag gewone lippenbalsem aan te brengen. Zo ontstaat er een vochtig en glad oppervlak om je lippenstift op aan te brengen.
Smeer de lippenbalsem 15 tot 30 minuten voordat je lippenstift aan wilt brengen op je lippen.
9. **Kies voor een hydraterende lippenstift.** Zoek naar een lippenstift die je lippen hydrateert in plaats van lang mooi blijft. Een llippenstift die lang mooi blijft kan je lippen sterker uitdrogen en irriteren dan andere soorten lippenstift.

Als je van plan bent om veel te zoenen, dan kun je waarschijnlijk beter kiezen voor een lichtroze of bleekroze kleur in plaats van felrood of koraalrood. Degene met wie je zoent krijgt anders lippenstift op zijn of haar gezicht.
Het is wellicht ook een goed idee om lipstain te gebruiken, want lipstain krijg je niet zo gemakkelijk van je lippen.
10. **Zorg voor een frisse adem.** Als je een schoon gebit en een frisse adem hebt kan je mond er aantrekkelijker uitzien, dus zorg ervoor dat je je gebit goed schoonmaakt als je lippen wilt hebben die om te zoenen zijn. Neem even de tijd om je tanden te poetsen, te flossen en mondwater te gebruiken.
Kauw op kauwgom of neem een pepermuntje als je je tanden niet kunt poetsen.
11. **Raak je lippen aan.** Een andere manier om de aandacht op je lippen te vestigen is om ze aan te raken met je vingers of iets eetbaars. Dit kan een verleidelijke, speelse of subtiele manier zijn om ervoor te zorgen dat iemand je zoent.

Strijk bijvoorbeeld met je vingertop over je lippen, alsof je over iets nadenkt. Houd enkele seconden een ijsblokje of wat fruit als een druif of aardbei tegen je lippen voordat je die in je mond steekt.
Om een sterker signaal af te geven probeer je tijdens het aanraken van je lippen oogcontact te maken met de persoon die je wilt zoenen.
12. **Houd je lippen in een verleidelijke positie.** Een andere manier om de aandacht op je lippen te vestigen is om ze zo te houden dat de ander ze sexy vindt. Je kunt ze bijvoorbeeld tuiten, iets uit elkaar houden, eraan likken of zachtjes op je lip bijten. Probeer enkele verschillende dingen uit om de aandacht op je lippen te vestigen.
13. **Kom dichterbij.** Door dicht bij iemand te zitten of te staan kunnen je lippen er ook aantrekkelijker uitzien. De ander zal je ook gemakkelijker kunnen zoenen als je dichtbij bent. Probeer dicht bij de persoon te gaan staan die je wilt zoenen.
Om de ander nog duidelijker te maken dat je gezoend wilt worden probeer je naar de lippen van de ander te kijken in plaats van oogcontact te maken. Hij of zij zou nu moeten begrijpen dat je gezoend wilt worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Lippen-krijgen-die-om-te-zoenen-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Wat Eerste hulp verlenen bij een open botbreuk?,"Fractuur is de medische term voor het beschrijven van een botbreuk, waarbij in de meeste gevallen de huid niet beschadigd is en dus van buitenaf niet zichtbaar is. Een open botbreuk kan ontstaan wanneer de scherpe randen van een gebroken bot de huid doorboren en uit het lichaam steken of als een voorwerp de huid doorboort tot op het bot. Dit type fractuur (breuk) vereist onmiddellijk medische hulp van ambulancemedewerkers om de kans op infecties te verkleinen en ervoor te zorgen dat het letsel goed kan genezen. Bovendien kunnen open botbreuken schade veroorzaken aan de omliggende spieren, pezen en bindweefselbanden, wat de behandeling en het genezingsproces kan bemoeilijken.
1. **Bel onmiddellijk de hulpdiensten om een ambulance in te schakelen.** Met een open botbreuk is het risico op infectie en ander ernstig lichamelijk letsel groter. Hoe sneller professionele hulpverlening ter plaatse is, hoe kleiner de kans dat de wond geïnfecteerd raakt. Bel het alarmnummer (in Nederland 112) of wijs iemand aan die de ambulancedienst kan inschakelen terwijl jij begint met de behandeling.
2. **Vraag de gewonde persoon hoe hij of zij het letsel heeft opgelopen.** Als je het ongeluk niet hebt zien gebeuren, dien je snel wat informatie van het slachtoffer in te winnen. Doe dit terwijl je de benodigdheden verzamelt voor het behandelen van de wond en de hulpdiensten belt. Afhankelijk van de hoeveelheid bloed die de persoon in kwestie heeft verloren, en of de persoon al of niet buiten bewustzijn is, ben jij wellicht de persoon die de hulpdiensten dient in te lichten over de toedracht van het ongeluk en hoe de gewonde persoon het letsel heeft opgelopen. De hulpdiensten zullen de antwoorden op de volgende vragen willen hebben:

Wat is de oorzaak van de botbreuk? Een val, verkeersongeval of een overtreding tijdens een sportevenement?
Hoe zag de wond er direct na het ongeluk uit en bleef de wond groter worden?
Hoeveel bloed heeft de persoon verloren?
Dient de gewonde persoon behandeld te worden voor shock?
3. **Stel de exacte plek van de open botbreuk vast en stel vast of het bot de huid doorboord heeft.** Raak de wond  aan. Je kunt het zien met je ogen. Als de open wond veroorzaakt is door een voorwerp dat de huid doorboord heeft of als de wond veroorzaakt is door scherpe randen van een bot die de huid doorboord hebben, kan de behandeling verschillen. De ernst van de wond kan variëren. Er kan slechts een kleine opening in de huid zichtbaar zijn zonder dat je bot ziet, maar in andere gevallen kan een aanzienlijk stuk bot zichtbaar zijn in de wond.
Bot is gebroken wit van kleur en heeft niet per se de witte kleur die je ziet bij modellen van een skelet. Menselijke botten hebben in werkelijk meer de kleur die overeenkomt met de kleur van ivoor, zoals de slagtanden van bijvoorbeeld een olifant.
4. **Verwijder geen enkel voorwerp dat de huid heeft doorboord.** Het voorwerp heeft wellicht een slagader geraakt. Als je het voorwerp verwijdert, kan de slagader hevig beginnen te bloeden, waardoor de persoon kan overlijden als gevolg van bloedverlies. Je dient in plaats daarvan de wond te behandelen zonder het voorwerp aan te raken of te verwijderen.
5. **Probeer vast te stellen of de gewonde persoon andere levensbedreigende verwondingen aan het lichaam heeft opgelopen.** Vanwege de enorme kracht die nodig is voor het ontstaan van een open botbreuk, is er een 40 tot 70% kans op ander ernstig letsel aan het lichaam dat wellicht levensbedreigend is. Dit is met inbegrip van het hevig bloeden van de wond.
6. **Beoordeel de situatie.** De hulpdiensten zijn wellicht niet onmiddellijk beschikbaar als een persoon gewond is geraakt in een afgelegen gebied. De hulpdiensten zullen sneller ter plaatse kunnen zijn in dichtbevolkte gebieden, maar waar de gewonde persoon zich ook bevindt, het verlenen van eerste hulp is net zo belangrijk.
Als je beschikt over een EHBO-koffer of handschoenen, dien je deze te dragen om jezelf te beschermen tegen ziekten die overgedragen kunnen worden via bloed.
7. **Neem een foto van de wond.** Gebruik je mobiele telefoon of digitale camera om een foto te maken van het wondgebied, voordat je begint met het verlenen van de eerste hulp. Door de hulpverlening te voorzien van een foto van de wond, verminder je wellicht de blootstelling van de wond aan de buitenlucht, aangezien ze wellicht het wondverband niet hoeven te verwijderen om de wond te zien.
8. **Dek de wond af met steriel wondverband en breng het bloeden onder controle.** Als je beschikt over steriel wondverband, dien je het te gebruiken om de wond mee te bedekken en vervolgens dien je druk uit te oefenen om het bloeden rondom het bot te stoppen. Als je echter niet beschikt over steriel wondverband, beschik je wellicht over maandverband of urine-incontinentie luiers. Dergelijke producten zijn schoner dan de materialen die je in de omgeving van het ongeluk zult aantreffen en verkleinen dus het risico op infectie. Mochten ook deze producten niet voorhanden zijn, dien je witte materialen, zoals een shirt of een laken, eerst te gebruiken. Wanneer ook dit geen optie is, dien je het schoonst mogelijke materiaal te gebruiken.
9. **Probeer een tijdelijke spalk te maken met behulp van stevig materiaal dat je aantreft in de omgeving.** Je dient het wondgebied van zoveel mogelijk ondersteuning te voorzien om de pijn en het ongemak te verlichten. Maak bijvoorbeeld gebruik van zachte handdoeken, kussens, kleding of dekens. Dit helpt bij het verminderen van de kans op shock. Mocht je dergelijke items niet voorhanden hebben, dien je de gewonde persoon of de ledemaat met het letsel niet te verplaatsen en op de hulpverleners te wachten, zodat zij een spalk kunnen aanbrengen.
10. **Beoordeel de situatie en probeer de kans op shock vast te stellen.** De kracht die het letsel heeft veroorzaakt en de ernst van het letsel kunnen ertoe leiden dat de persoon in shock raakt. Dit kan een levensbedreigende situatie zijn. Signalen die kunnen wijzen op shock zijn: een zwak gevoel, snelle oppervlakkige ademhaling, koude en klamme huid, blauwachtige lippen, snelle maar zwakke pols en gevoelens van angst.

Probeer de persoon neer te leggen met zijn of haar hoofd iets lager dan de romp. De benen van de persoon in kwestie mogen omhoog gehouden worden, maar  als hij of zij verder niet gewond is.

Maak het de persoon zo comfortabel mogelijk. Wikkel bijvoorbeeld een jas of iets dergelijks om de persoon om hem of haar warm te houden.
Controleer de vitale functies van de gewonde persoon. Zorg ervoor dat zijn of haar hartslag en ademhaling normaal blijven.
11. **Vertel de hulpverleners wat ze willen weten.** De arts op de afdeling spoedeisende hulp zal informatie willen inwinnen over de toedracht van het ongeluk, de medische voorgeschiedenis van de patiënt en of hij of zij al bepaalde medicijnen gebruikt. Hoewel de meeste open botbreuken vrij duidelijk zichtbaar zijn, zal de arts veronderstellen dat het gaat om een open botbreuk zodra hij of zij een wond waarneemt nabij de breuk.
12. **De patiënt zal waarschijnlijk profylactische behandelingen ondergaan, wat inhoudt dat de arts infecties zal proberen te voorkomen.** Voordat het bot wordt teruggezet of de wond wordt gesloten, zal de arts antibiotica toedienen en beoordelen of de patiënt een tetanusprik nodig heeft. Als de patiënt geen tetanusprik heeft gehad in de afgelopen vijf jaar, zal de arts er een toedienen. Deze stappen zullen genomen worden om de kans op infectie te verkleinen en het genezingsproces te bevorderen.

De arts zal beginnen met het toedienen van antibiotica via een infuus om een breed spectrum aan bacteriën te bestrijden. Elke bacteriesoort is gevoelig voor verschillende soorten antibiotica. Deze methode van het toedienen van antibiotica omzeilt het maagdarmkanaal en laat de cellen de medicatie sneller opnemen.
Als de patiënt zich niet kan herinneren wanneer hij of zij voor het laatst een tetanusprik heeft gehad, zal de arts zelf de afweging maken of een vaccinatie noodzakelijk is. Hoewel de injectie zelf niet pijnlijk is, kan de plaats van de injectie enigszins pijnlijk zijn in de drie dagen na het toedienen.
13. **De open botbreuk zal chirurgisch behandeld worden.** De standaard medische behandeling van een open botbreuk is een operatie. Van het schoonmaken van de wond in de operatiekamer tot het stabiliseren van het bot en het sluiten van de wond, het doel is om de kans op infectie te verkleinen en de genezing en het volledige herstel van de functie van het bot en de omliggende gewrichten te bevorderen.

Zodra de patiënt de operatiekamer binnenkomt zal de chirurg antibiotische oplossingen en zout gebruiken om de wond vrij te maken van vuil, zwaar beschadigd weefsel verwijderen en het wondgebied klaarmaken om gestabiliseerd en gesloten te worden.
De stukken bot worden aan elkaar gezet met platen en schroeven om het bot te stabiliseren tijdens de genezing.
De wond wordt meestal gesloten met hechtingen of met nietjes als deze zich nabij een grote spiergroep bevindt. De hechtingen of nietjes zullen verwijderd moeten worden zodra de wond genezen is.
Gips of een spalk zal wellicht gebruikt worden om het gebied te stabiliseren. Het gisp zal wellicht verwijderbaar zijn, zodat de wond bekeken kan worden of zodat deze kan luchten en een externe fixateur geplaatst kan worden. Een externe fixateur is een metalen raamwerk waarmee de stukken bot in de gewenste stand worden gehouden. Het raamwerk wordt met pennen aan het bot vastgemaakt. Het is voor de patiënt niet toegestaan om de gewrichten onder of boven de breuk te gebruiken als de externe fixateur is geplaatst.
14. **Er kunnen complicaties optreden als gevolg van het letsel.** Mensen die een open botbreuk oplopen, lopen het risico op complicaties als gevolg van een wondinfectie, een tetanusinfectie, neurovasculair letsel en compartimentsyndroom. Infectie kan tot gevolg hebben dat de stukken niet aan elkaar groeien, waardoor de stukken niet samen genezen. Dit zou kunnen leiden tot een infectie in het bot, waarna amputatie niet uitgesloten kan worden.
De kans op infectie varieert. Een open botbreuk aan het scheenbeen geeft het grootste risico op infectie, het percentage ligt tussen 25 tot 50%. Een infectie kan een aanzienlijke invloed hebben op de genezing en het herstel van de functie. De kans op infectie ligt in andere ernstige gevallen rond de 20%. Echter, hoe korter de periode tussen het oplopen van het letsel en het krijgen van medische zorg, hoe kleiner de kans op infecties.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Eerste-hulp-verlenen-bij-een-open-botbreuk"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Je haar blonder maken?,"Om je haar blonder te maken kun je kiezen uit allerlei chemische producten, maar het kan ook met natuurlijke ingrediënten. Van zonlicht wordt je haar lichter, dus probeer zo veel mogelijk buiten te zijn! En behalve de zon kun je ook bijvoorbeeld citroensap, vitamine C of zout water gebruiken om je haar op een natuurlijke manier mee te blonderen. Kies een product, doe het op je haar en voor je het weet zie je het lichter worden.
1. **Probeer vooral in de zomer één tot vier uur per dag buiten in de zon te zijn.** Direct zonlicht maakt de follikels van je haar op een natuurlijke manier lichter, waardoor je haar blonder wordt. Hoe vaker je buiten in de zon bent, hoe lichter je haar na verloop van tijd wordt. Breng zoveel mogelijk tijd buiten door en je zult merken dat je haar al na een week of twee, drie van kleur verandert. Vergeet alleen niet om je in te smeren zodat je huid niet verbrandt!

Probeer elke dag even naar buiten te gaan, zolang het weer het toelaat. Misschien lukt het je niet iedere dag, maar hoe vaker de zon op je haar schijnt, hoe blonder het wordt.
Je kunt bijvoorbeeld een fietstocht maken, gaan wandelen of tennissen, of, als je de kans hebt, op het strand gaan liggen.
Als je ergens woont waar het het hele jaar door warm en zonnig is, kun je dit op elk moment van het jaar doen, en hoef je niet te wachten tot het zomer is.
2. **Doe citroensap op je haar om het op een natuurlijke manier te blonderen.** Citroensap bestaat uit citroenzuur. Als het warm wordt, zorgt citroensap ervoor dat de schubben van je haar opengaan, waardoor het pigment als het ware uit je haar wordt gelicht. Doe een beetje citroensap in je handpalmen, wrijf je handen tegen elkaar en laat vervolgens je handen door je haar glijden. Probeer dit vooral vlak voordat je naar buiten gaat te doen, en je zult al snel merken dat je haar op die manier nog lichter wordt! Was je handen nadat je het citroensap in je haar hebt gedaan met water en zeep.

Voor langer haar kan het zijn dat je meer citroensap nodig hebt. Een makkelijke manier om citroensap gelijkmatig over lang haar te verdelen is het sap in een spuitflesje te doen. Besproei je haar ermee voordat je naar buiten gaat.
Citroenwodka heeft hetzelfde effect op je haar. Als je wilt kun je in plaats van citroensap ook citroenwodka gebruiken. Giet gewoon één tot drie eetlepels ervan in je handen en verdeel het over je haar.
Je kunt ook wat citroensap door je conditioner doen en je haar daarmee uitspoelen. Hierdoor wordt je haar na een tijdje sneller blond dan wanneer je alleen maar in de zon zit.
3. **Besproei geverfd haar om het lichter te maken met een zoutwateroplossing.** Strooi één tot twee eetlepels (15 - 30 gram) zout in een spuitflesje en vul het bij met water uit de kraan. Spuit het zoute water vervolgens overal op je haar. Doe dit voordat je naar buiten gaat op een zonnige dag, en al na een paar weken zul je merken dat je haar steeds lichter wordt.

Zout water helpt om haar dat al gekleurd is lichter te maken, omdat het zout je haarschubben openmaakt, waardoor de zon gemakkelijker door de follikels heen kan dringen en het pigment lichter maakt.
Dit is een goede optie als je al blond of lichtbruin haar hebt en het nog lichter wilt maken.
4. **Spoel je haar met appelazijn om het op een mildere manier te blonderen.** Appelazijn is heel goed voor je haar, omdat het de schilfers en het vet van je hoofdhuid wast en je haar tegelijkertijd op een milde en meer geleidelijke manier blonder maakt. Doe één deel appelazijn en zes delen water in een spuitflesje. Spuit het mengsel gelijkmatig over je haar. Was je haar vervolgens op de gewone manier met shampoo en conditioner.

Je kunt ook gewone witte azijn gebruiken. Appelazijn werkt het beste, maar andere soorten azijn leveren ongeveer hetzelfde resultaat op.
Appelazijn helpt ook om je haar te ontvetten en om ervoor te zorgen dat het minder pluist.
Hoewel deze methode zeker helpt om je haar lichter te maken, moet je misschien wel een aantal keren spoelen voordat je resultaat ziet.
5. **Was je haar blonder door vitamine C door je shampoo te mengen.** Verpulver met een deegroller of bijvoorbeeld een blik soep, drie tot vijf pillen met 500 mg vitamine C elk. Rol net zolang over de pillen tot je een fijn poeder hebt. Doe wat shampoo in een kom en strooi de vitamine C in poedervorm erin. Roer alles goed door elkaar doe het mengsel vervolgens door je haar. Dek je af met een plastic douchekapje en laat dat een uur zitten. Spoel je haar vervolgens goed uit met water en tot slot met conditioner.
Waarschijnlijk begint je haar al na een paar keer wassen met vitamine C lichter te worden.
6. **Spoel je haar eens met bier nadat je het met shampoo hebt gewassen.** De eiwitten en vitaminen in het bier voeden je haar, terwijl tegelijkertijd het schubbenlaagje erdoor opengaat. Open een blikje of een flesje bier en laat het staan tot het plat is geworden en op kamertemperatuur is. Giet het bier voordat je je haar gaat wassen het bier over je hoofd en masseer het door je hoofdhuid. Spoel je haar goed uit en was het daarna met shampoo en conditioner zoals je gewend bent.
Van bier is bekend dat het helpt om het pigment van je haar na verloop van tijd lichter te maken. Bovendien gaat je haar er extra van glanzen.
7. **Maak je haar een tot twee tinten lichter met een combinatie van zuiveringszout en waterstofperoxide.** De chemische reactie die plaatsvindt als zuiveringszout en waterstofperoxide mengt kan je haar een aantal tinten lichter maken. Meng hiervoor in een kom 250 gram zuiveringszout met drie eetlepels waterstofperoxide. Doe dit vervolgens op je haar. Begin daarvoor bij de wortels en werk naar de puntjes toe. Laat het haarmasker een half uur tot een uur zitten en spoel het daarna goed uit met shampoo en conditioner.

Al direct na het uitspoelen kan je haar er één of twee tinten lichter uitzien!
Laat het mengsel niet langer dan een uur op je haar zitten. Het chemische mengsel kan je haar namelijk uitdrogen en beschadigen.
8. **Laat je haar 's nachts lichter worden met een mengsel van honing, kaneel, olijfolie en azijn.** Meng in een kom één eetlepel (15 gram) kaneel, 250 ml honing, één eetlepel extra vierge olijfolie, en een halve liter gedistilleerde azijn tot een gladde pasta. Laat het mengsel een half uur tot een uur staan en breng het vervolgens aan je natte haar. Bedek je hoofd met een plastic zakje of haarkapje, en laat het mengsel een nacht inwerken. Was je haar de volgende ochtend op de gewone manier met shampoo. Het kan zijn dat je haar dan al lichter van kleur is.

Kam het mengsel door je haar om het gelijkmatig te verdelen, of maak zelf highlights door het op de plekken te doen die je graag blonder wilt maken.
Je kunt het mengsel ook na één tot drie uur al uit je haar wassen. Op die manier zal je haar op een milde manier lichter van kleur worden en je hoeft niet met plastic over je haar te gaan slapen.
Het kan zijn dat je dit een paar keer moet doen voordat je haar echt lichter wordt.
Als je geen kaneel hebt kun je in plaats daarvan kardemom gebruiken.
9. **Maak donkerder haar lichter met een spoeling van 100 – 150 gram rabarber.** Neem ruim 100 gram verse rabarber em hak het in kleine stukjes. Doe de rabarber samen met een halve liter water in een pan en breng het water aan de kook. Doe zodra het water begint te koken het deksel op de pan en haal hem van het vuur. Laat het mengsel zo ongeveer tien minuten staan en giet het water met de rabarberstukjes vervolgens door een zeef. Spoel je haar nadat je het met shampoo hebt gewassen, met het rabarberwater em laat het aan de lucht drogen.

Na een aantal rabarberspoelingen zal je haar vanzelf lichter worden.
Deze methode werkt vooral goed als je donkerblond tot donkerbruin haar hebt.
10. **Vrolijk blond haar op met een maskertje van kamillethee.** Laat een zakje kamillethee ongeveer tien minuten trekken in een kwart liter heet water. Laat de thee afkoelen tot kamertemperatuur en spoel vervolgens je haar uit met de thee. Laat de thee een kwartier tot twintig minuten in je haar zitten. Voor het sterkste effect kun je de theespoeling maximal twee of drie keer doen. Was je haar vervolgens op de gewone manier met shampoo.

Van kamille wordt gezegd dat het haar dat al blond of lichtbruin is lichter maakt.
Je kunt ook zwarte thee gebruiken.
11. **Maak je haar op een simpele manier lichter met een blonderende spray.** Er bestaan verschillende merken van blondeerproducten die een chemische reactie veroorzaken in combinatie met zonlicht. Die reactie zorgt ervoor dat je haar lichter wordt. Spray hiervoor gewoon het product op je haar en ga buiten in de zon lopen! Op deze manier zal je haar al binnen een paar uur blonder worden.

Probeer bijvoorbeeld het merk Sun-In.
Deze producten maken je haar blonder, maar het is natuurlijk geen natuurlijke methode. Na verloop van tijd kan je haar erdoor beschadigd raken en zelfs afbreken.
12. **Was je haar eens met een oplichtende shampoo.** Als je je haar op een geleidelijke manier blonder wilt maken, koop dan eens een shampoo die speciaal bedoeld is voor blond haar of die als 'oplichtend' wordt aangeprezen. Doe er wat van op je haar en laat de shampoo twee tot drie minuten zitten voordat je je haar uitspoelt.

Als het goed is begint je haar na ongeveer twee weken dagelijks gebruik, lichter te worden.
Als aanvulling op blonderende shampoo, kun je vaak oplichtende conditioners van hetzelfde merk kopen.
13. **Verf je haar blond als je graag blijvend blond wilt zijn.** Als je donkerder haar hebt of als je graag permanent blonder wilt zijn, denk er dan over om je haar te verven. Voor het beste resultaat kun je het beste naar de kapper gaan en uitleggen wat je graag zou willen. Hij of zij kan highlights aanbrengen, je bestaande kleur een beetje opfleuren of je donkere kleur een tint lichter maken.
Je kunt ook zelf je haar verven. Het bleekproces kan alleen wel schadelijk zijn voor je haar en het kost veel tijd om donker haar lichter te maken. Kijk eerst eens goed op internet voordat je besluit zelf je haar te gaan verven. Gebruik altijd verf en bleekmiddelen van goede kwaliteit, zodat de kans dat je je haar, je huid of je ogen beschadigt zo klein mogelijk is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-haar-blonder-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een Microsoft Word‐document opslaan?,"Je kunt een Microsoft Word-document opslaan door naar het menu 'Bestand' te gaan en op 'Opslaan' te klikken. Als je specifieke publicatie- of afdrukvereisten hebt, kun je ook de functie 'Opslaan als' gebruiken om je document op te slaan als een ander bestandstype dan MS Word (bijv. als een pdf). Het opslaan van je werk wanneer je klaar bent is belangrijk, als je wilt dat Word je voortgang behoudt.
1. **Zorg ervoor dat je document open is.** je kunt Word openen door te dubbelklikken op het Word-icoontje of door te dubbelklikken op een Word-document.
2. **Zoek het tabblad 'Bestand' en klik erop.** Bestand' bevindt zich in de linkerbovenhoek van het menu van Microsoft Word.
3. **Klik op 'Opslaan' of 'Opslaan als'.** Als je op 'Opslaan' klikt voor een niet-opgeslagen document, wordt je doorgestuurd naar het menu 'Opslaan als'.
Als het document eerder is opgeslagen, dan hoef je geen opslaglocatie (bijv. het bureaublad) of bestandsnaam op te geven -- het bestaande bestand wordt gewoon bijgewerkt.
4. **Beslis onder 'Opslaan als' waar je het bestand wilt opslaan.** Typische locaties zijn 'Deze pc' en OneDrive, maar je kunt ook op 'Bladeren' klikken om een specifieke locatie te selecteren.
Als je 'Deze pc' selecteert, moet je een onderliggende map kiezen, zoals 'Bureaublad'.
5. **Dubbelklik op je opslaglocatie.** Dit brengt je naar het venster voor de bestandsnaam.
6. **Typ in het veld 'Bestandsnaam' de gewenste bestandsnaam.** 
7. **Klik op 'Opslaan' om je bestand op te slaan.** 
8. **Controleer of je bestand is opgeslagen voordat je het document sluit.** Als je bestand zich op de door jou gekozen opslaglocatie bevindt, is je bestand met succes opgeslagen!
9. **Zorg ervoor dat je document open is.** Je kunt Word openen door te dubbelklikken op het Word-icoontje of door te dubbelklikken op een Word-document.
10. **Klik op 'Opslaan als'.** Als je dit specifieke document nog nooit eerder hebt opgeslagen, wordt je door 'Opslaan' te kiezen nog steeds naar 'Opslaan als' geleid.
11. **Onder 'Opslaan als' beslis je over je opslaglocatie.** Typische locaties zijn 'Deze pc' en OneDrive, maar je kunt ook op 'Bladeren' klikken om een specifieke locatie te selecteren.
Als je 'Deze pc' selecteert, moet je een onderliggende map kiezen (bijvoorbeeld het bureaublad).
12. **Dubbelklik op je opslaglocatie.** Dit brengt je naar het venster van de bestandsnaam.
13. **Typ in het veld 'Bestandsnaam' de gewenste bestandsnaam in.** 
14. **Zoek het veld 'Opslaan als type' en klik erop.** Vanaf hier kun je kiezen als welk bestandstype je het document wilt opslaan.
Enkele bestandstypen zijn: pdf, html en eerdere compatibiliteitsversies van Word (bijv. 1997-2003).
15. **Klik op 'Opslaan' om je bestand op te slaan.** 
16. **Controleer of je bestand is opgeslagen voordat je het document sluit.** Als je bestand zich op de door je gekozen opslaglocatie en in de door jou opgegeven indeling bevindt, is je bestand correct opgeslagen!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-Microsoft-Word%E2%80%90document-opslaan"", ""language"": ""nl""}"
Wat Thuis voor een zieke vogel zorgen?,"Is je vogel ziek? Dat is een zeer stressvolle periode voor je vogel. Het zijn ontzettend leuke dieren, volg dus de volgende stappen om je zieke vogel te verzorgen.
1. **Houd hem warm.** Je zieke vogel warm houden is essentieel. Tenzij je vogel koorts heeft (als dit zo is, kun je de temperatuur van je vogel beter niet nog meer verhogen, dat kan dodelijk zijn) zou je hem warm moeten houden. Onthoud dat een oververhitte vogel zijn vleugels van zijn lichaam af zal strekken en mogelijk hijgt, een vogel die het koud heeft zal zichzelf opzetten.
Probeer om een warmte lamp in de kooi van je vogel te zetten (deze kunnen in elke dierenwinkel worden gekocht en worden normaal gesproken gebruikt voor hagedissen – een groene lamp van 40-60 watt werkt vaak het beste, vermijd witte lampen) en zet hem 's nachts uit, of plaats een kruik op de bodem van de kooi met een handdoek of deken erover. Kies wat het beste is voor jou en je vogel.
2. **Houd de kooi zeer schoon.** Dit voorkomt de verspreiding van bacteriën en voorkomt dat je vogel zieker wordt. Onthoud dat je het fruit en de zaden die op de grond van de kooi zijn gevallen zo snel mogelijk moet verwijderen.
3. **Zorg ervoor dat je vogel zijn voedsel- en waterbakjes makkelijk kan bereiken.** Je vogel heeft rust nodig wanneer hij ziek is, het is daarom beter voor hem om geen lange afstanden naar zijn water en eten af te moeten leggen.
4. **Verminder de stress voor de vogel.** Probeer niet tegen de kooi aan te tikken en zet hem niet in een nieuwe omgeving (tenzij dat echt niet anders kan, bijvoorbeeld als hij naar de dierenarts moet), raak hem ook niet te vaak aan. Maak hem niet wakker als hij slaapt en houd het rustig als hij zich in een drukke kamer bevindt, omdat een zieke vogel ten minste 12 uur per dag rust nodig heeft.
5. **Zet zijn zitstok laag om te voorkomen dat hij valt.** Een vogel heeft een verhoogde kans op vallen als hij ziek is, en stress en mogelijke verwonding zijn nooit goed voor je vogel.
6. **Zet je vogel indien mogelijk in zonlicht.** Verplaats de kooi van de vogel niet naar een andere kamer om dit voor elkaar te krijgen (zie stap 4), maar zonlicht kan heel goed zijn voor je vogel. Vooral als hij leidt aan een gebrek aan vitamine D. Vitamine D uit zonlicht kan het humeur van je vogel verbeteren en hem helpen om zijn ziekte te overwinnen.
Zorg ervoor dat je vogel hierdoor niet oververhit raakt en als het niet comfortabel is, is het goed om voor wat schaduw te zorgen.
7. **Voorkom uitdroging.** Een symptoom van uitdroging is een rimpelige huid rondom de ogen. Dit is het grootste probleem voor een vogel als hij ziek is. Zorg dat er altijd vers water beschikbaar is en maak het wat zoeter met een beetje honing om hem aan te moedigen om te drinken, als dat nodig is. Als je dit doet, moet je het water wel regelmatiger verversen, omdat er sneller bacteriën groeien in gezoet water.
8. **Zodra je vogel ziek wordt, moet je alle voedsel uit de kooi halen.** Een van de meest voorkomende oorzaken van ziekte bij vogels is slecht voedsel.
9. **Als al het andere mislukt, ga dan naar de dierenarts.** Als je vogel alarmerende tekenen van ziekte vertoont en deze erger worden, dan is het het beste om een professionele mening te vragen, anders zou het je vogel fataal kunnen worden. De dierenarts kan je ook medicijnen en supplementen geven als je vogel niet goed eet of uitgedroogd is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Thuis-voor-een-zieke-vogel-zorgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Er ouder uitzien als tiener?,"Ben je het zat dat je altijd voor je jongere broertje of zusje wordt aangezien? Je kunt er ouder en volwassener uitzien dan je bent. Concentreer je op hoe je je kleedt en gedraagt, dan gaan de mensen vanzelf denken dat je ouder bent.
1. **Stop met het dragen van kleding voor tieners.** We worden vaak beoordeeld op onze kleding als mensen ons zien. Wat we dragen beïnvloedt de mening van anderen over ons. Als je er ouder uit wilt zien, kleed je dan niet meer als een tiener. Ga op een andere afdeling kijken als je kleding gaat kopen. Sla de kinderafdeling over en ga naar de afdeling voor volwassenen. De kinderafdeling hangt vol met kleding van goedkope, dunne, semi-transparante stoffen waardoor je er jonger uitziet. In plaats van deze goedkope stoffen, moet je kleding van goede kwaliteit kiezen.

Meisjes moeten meisjesachtige trends laten hangen, zoals mary-janes-schoenen en Peter-Pan-kraagjes. Neem geen kledingstukken met veel kantjes en rushes, of andere dingen die te 'schattig' zijn.
Vermijd sportieve kleding. Met een joggingbroek, basketbal-broek, baseball-pet of trainingsbroek zie je er lui en slordig uit. Deze stijlen worden ook heel veel gedragen door jonge mensen.
2. **Draag kleding die goed past.** Ruil je oversized kleding in voor kledingstukken die je vormen flatteren. Je wilt niet dat je door je kleding wordt opgeslokt, en dat ze als een aardappelzak om je heen hangen. Dat ziet er onflatteus en rommelig uit. Draag ook niet te strakke kleding. Door te strakke kledingstukken zie je er juist jong en kinderlijk uit.

Jongens moeten een overhemd kiezen dat goed past bij de schouders. Als de schoudernaad over je echte schouders hangt, is het overhemd te groot.
Meisjes moeten kleding kiezen die de vormen accentueert (en niet verstopt). Als je smalle heupen hebt, draag dan een A-lijn-rok om het oog naar buiten te leiden, waardoor het lijkt alsof je heupen hebt. Kies een shirt met een ronde halslijn of een V-hals. Koop jasjes en truien die goed bij je figuur passen.
3. **Draag geen T-shirt met opdruk.** Een T-shirt met een grappige tekst of afbeelding laat zien dat je jong bent. Dat geldt ook voor T-shirts van bands, of T-shirts met merknamen en logo's. Als je wilt dat mensen denken dat je ouder bent, draag dan liever helemaal geen T-shirt. 

Jongens kunnen een effen T-shirt of een T-shirt met strepen proberen. Kies een leuke kleur, zoals roze, geel of oranje. Je volwassen kleden betekent niet dat je saaie kleuren moet dragen.

Een polo-shirt is ook een goed kledingstuk voor jongens om te dragen, in plaats van een T-shirt.
Meisjes kunnen een versierd T-shirt of hemdje dragen. Probeer een effen blouse met een felle kleur of juist een patroon. Draag echter geen fluoriserende- en neonkleuren.
4. **Draag een spijkerbroek van goede kwaliteit.** Een spijkerbroek hoort in elke garderobe, hoe oud je ook bent. Maar denk wel na over een broek die je ouder maakt. Koop een spijkerbroek van goede kwaliteit met een mooi, flatterend model. Zorg dat de broek niet te laag of te hoog in de taille zit.

Jongens kunnen een spijkerbroek met rechte pijpen nemen. Meisjes kunnen kiezen voor een boot-cut, wijde pijp of skinny-jeans. Als je skinny-jeans draagt, moet die niet te strak zitten.
Ruil een gebleekte of gescheurde spijkerbroek in voor een model met een donkere spoeling. Neem geen spijkerbroek met glimmende steentjes of andere versiersels.
5. **Draag de juiste schoenen.** Maak je volwassen outfit af met de juiste schoenen. Draag geen sneakers of gympen. Draag niet te opvallende schoenen. Draag als meisje geen schoenen met hakken die te hoog of te hip zijn. En draag geen teenslippers, welk geslacht je ook hebt. Draag in plaats daarvan goede, ouderwetse schoenen.

Jongens kunnen laarsjes dragen. Zwarte laarsjes staan bijna overal bij. Bruine leren veterschoenen zijn ook vaak goed. Instappers of bootschoenen kunnen ook werken als je geen laarsjes wilt dragen. Gepoetste leren schoenen geven je een volwassen uitstraling.
Meisjes kunnen pumps proberen. Zorg dat de hakken niet te hoog zijn. Als je geen hakken wilt dragen, kies dan voor nette platte schoenen. Sandalen zijn in de zomer ook leuk.
6. **Kleed je netjes.** Een andere manier om er volwassen uit te zien, is door je netjes te kleden. Presenteer jezelf als goed verzorgd, professioneel individu. Dan denken mensen dat je ouder bent, en niet dat je een kind bent.

Jongens kunnen een nette broek kiezen. Combineer de nette broek met een poloshirt of een overhemd. Doe er een mooie leren riem bij en nette schoenen. Een stropdas hoeft niet per se, maar doet je wel ouder lijken.

Meisjes kunnen een jurk tot op de knie dragen met een kraag die niet te veel onthult. Je kunt ook een leuke rok met een blouse nemen. Combineer de jurk of rok met een vest of blazer. Draag nette schoenen.
7. **Doe je rugzak weg.** Als je de deur uitgaat, neem dan geen rugzak mee. Daardoor lijk je jonger. Jongens kunnen een koerierstas of aktetas nemen. Meisjes kunnen kiezen voor een handtas of een leuke hobo-tas.
8. **Zorg voor een volwassen kapsel.** Een kapsel kan je een stuk jonger maken. Er bestaat geen bepaald kapsel waardoor je volwassener lijkt. Maar er is een aantal dingen die je kunt vermijden zodat je niet te jong lijkt. Verf je haar niet in gekke kleuren, of doe er geen gekleurde strepen in. Vermijd extreme kapsels, zoals een hanenkam, half-geschoren kapsel, of dreadlocks. Zorg dat je een ouderwets kapsel hebt.

Met rommelig haar lijk je als jongen veel jonger. Neem liever een kort, strak kapsel. Stekeltjes, lang haar of andere alternatieve kapsels maken je veel jonger.
Meisjes kunnen voor een boblijn, pixiekapsel of ander chique kapsel kiezen. Lang, steil haar maakt je ook volwassen. Draag niet te veel accessoires in je haar, zoals haarbandjes, strikjes of speldjes.
9. **Laat gezichtshaar groeien.** Jongens kunnen veel ouder lijken als ze een baard of snor laten staan. Uit recent onderzoek blijkt dat een baard iemand 10 jaar ouder kan doen lijken. Als je je baard wilt laten staan, zorg dan dat het je wel staat. Sommige tienerjongens hebben nog niet genoeg gezichtshaar om een sik of baard te laten staan.

Trim en verzorg je gezichtshaar. Een rommelige, onverzorgde baard ziet er niet uit.
Als je baardhaar nog dun is, scheer je gezicht dan liever glad. Hier en daar een plukje haar doet je juist jonger lijken.
10. **Gebruik een beetje make-up.** Meisjes kunnen make-up gebruiken waardoor ze er jaren ouder uitzien. Gebruik een eyeliner om je ogen te omlijsten. Gebruik neutrale kleuren zoals goudtinten en bruin. Draag geen felle kleuren of pasteltinten. Doe een beetje foundation op om je huid egaal te maken.

Camoufleer de donkere kringen onder je ogen met concealer.

Gebruik geen make-up voor tieners, zoals lipgloss met glitters of lichtroze nagellak.
11. **Camoufleer je acne.** Je gezicht lijkt ouder als je huid er egaal uitziet. Gebruik een camouflagestick om de pukkels te verbergen. Zorg dat je je huid goed schoonmaakt. Probeer zelfzorgmiddelen tegen acne, zoals speciale crèmes en schoonmaakdoekjes tegen pukkels.

Was je gezicht twee keer per dag met een speciale gezichtsreiniger tegen acne. Gebruik daarna een moisturizer op je huid. Als je een vette huid hebt, gebruik dan een vetvrije moisturizer. Als je een droge huid hebt, kies dan een crème tegen een droge huid.

Als je een meisje bent, kun je ook een pony nemen om de pukkeltjes op je voorhoofd te verbergen.
12. **Ga sporten.** Daarmee bestrijd je niet alleen je babyvet, maar ga je je spieren ook beter zien, waardoor tieners zeker ouder lijken. Jongens kunnen zich concentreren op het bovenlichaam zodat hun schouders breder worden en de armen steviger. Meisjes kunnen proberen hun taille smaller te maken, en hun borsten en billen steviger, om hun vrouwelijke vormen te benadrukken.
Met intervaltrainingen verbrand je snel vet en door met gewichtjes te trainen krijg je spieren. Word lid van de sportschool of doe thuis oefeningen zoals push-ups en squats om spieren op te bouwen.
13. **Wees zelfverzekerd.** Niets straalt meer volwassenheid uit dan zelfvertrouwen. Zelfs als je uiterlijk, unieke persoonlijkheid of sociale vaardigheden niet zijn wat je zou willen, kun je je zelfvertrouwen vergroten.
Er is een dunne scheidslijn tussen zelfvertrouwen hebben en arrogant of neerbuigend zijn. Zelfvertrouwen betekent dat je je goed voelt over jezelf, maar niet dat je je beter voelt dan anderen om je heen. Schep niet op over wat je allemaal hebt bereikt, en praat niet op een manier waaruit blijkt dat je jezelf meer waard vindt dan anderen. Dat is namelijk erg kinderachtig gedrag.
14. **Verander je houding.** Tieners lopen vaak een beetje slungelig. Hou je hoofd omhoog en je rug recht. Leer hoe je zelfverzekerd loopt en verbeter je houding. Begin door altijd rechtop te staan of zitten, of je nu op straat loopt, achter je bureau zit, een computer gebruikt of in de rij bij de kassa staat. Dan wordt het al snel een tweede natuur.
Door je houding te veranderen, krijg je vanzelf zelfvertrouwen. Hou je hoofd omhoog; staar niet naar de grond. Kijk mensen in hun ogen als je met hen praat.
15. **Ontwikkel sociale vaardigheden.** Spreek langzaam en met zelfvertrouwen, in plaats van hard. Onthou dat je goede manieren moet tonen, door ""alsjeblieft"" en ""dankjewel"" te zeggen. Luister naar wat anderen zeggen; weinig dingen tonen zo veel volwassenheid als goed kunnen luisteren.

Als mensen klaar zijn met een verhaal over zichzelf, begin dan niet meteen een verhaal over jezelf. Dan lijk je egocentrisch en ongeïnteresseerd. Reageer eerst op hun verhaal, en gebruik dan jouw verhaal om je tot de spreker te verhouden.
Leer hoe je over koetjes en kalfjes praat. Vraag hoe het met iemand is. Praat over het weer. Vraag naar zijn/haar gezin. Wees beleefd en maak luchtige praatjes met mensen.
16. **Klaag niet te veel.** Mensen die altijd klagen komen onvolwassen en egoïstisch over. Als je volwassen wordt, accepteer je makkelijker dat de dingen komen en gaan, en dat alles een reden heeft. Zeuren over hoe vervelend je leven is helpt je niet om het te verbeteren. Je hart luchten tegenover je vrienden kan goed zijn om te ontspannen, of om goed advies te krijgen, maar als je constant klaagt over onbeduidende voorvallen is dat heel kinderachtig.
17. **Vergroot je woordenschat.** Dat betekent niet dat je onnodig moeilijke woorden in alledaagse gesprekken moet laten vallen, want dan lijkt het alsof je aandacht wilt. Richt je op het schrappen van kinderachtige woorden waarmee je jezelf ontmaskert als tiener. Spreek langzaam en weloverwogen. Zorg dat je woorden tellen door na te denken over je woordkeuze.

Vul je woordenschat aan met verfijnde woorden. Zeg bijvoorbeeld: ""Dat is een innovatief idee!"" in plaats van ""Dat is een vernieuwend idee!"" Zeg dat iemand ""openhartig"" tegen je kan zijn, in plaats van eerlijk. Een verfijnde woordenschat doet je volwassen en intelligent lijken.
Probeer niet te veel straattaal te gebruiken. Vermijd ""weet je wel"", ""oh my god!"" of andere loze kreten. Gebruik ook geen woorden als ""gast"" of ""relaxt"".
18. **Kom netjes maar daadkrachtig voor jezelf op.** Als iemand je niet respecteert, moet je zeggen dat hij/zij daarmee op moet houden. Deel van volwassen zijn is namelijk ook respect opeisen. Wees duidelijk en laat weten wat je wilt. Wees niet sarcastisch en gedraag je niet overdreven beledigd. Zelfs als je voor de grap een scherpe opmerking maakt, kan dat verkeerd overkomen waardoor je niet het resultaat krijgt wat je voor ogen had.

Als iemand je onderbreekt, zeg je bijvoorbeeld: ""Wacht even, laat me uitpraten"".
Zeg geen dingen als: ""Nou ja zeg, onderbreek je me nou? Iemand hier weet niet wanneer hij zijn kop moet houden!""
Leer wanneer je dingen los moet laten. Iedereen heeft wel eens een vervelende ontmoeting met een ander, maar als je wat wijzer wordt, leer je om boven bepaalde dingen te staan. Als je haatdragend, rancuneus, of kwaadwillend bent, lijk je onvolwassen.
Soms hebben mensen het niet eens in de gaten dat ze je tegen de haren instrijken. Hou rekening met hun gevoelens door de fout ofwel te negeren, of als dat nodig is, duidelijk te maken dat ze je beledigd hebben.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Er-ouder-uitzien-als-tiener"", ""language"": ""nl""}"
Wat iTunes manueel updaten?,"iTunes geeft een melding weer wanneer er een nieuwe software-update beschikbaar is, maar die wordt niet gedownload en geïnstalleerd tenzij je ervoor kiest om te updaten. Als je merkt dat je een updatemelding hebt geweigerd en toch iTunes wenst te updaten, dan kun je dit manueel doen in het programma zelf of online.
1. **Open iTunes.** Knik op het icoon van iTunes op je dock. Als je dit niet kunt vinden, selecteer dan Start in het Zoekmenu, klik op Applicatie (⇧ Shift+⌘ Command+A), scrol naar iTunes en dubbelklik erop.
2. **Controleer op updates.** Vanuit de menubalk in iTunes moet je klikken op iTunes en daarna op Controleren op Updates. iTunes zal nu automatisch zoeken naar updates. Als er een update beschikbaar is, dan zal iTunes vragen om de nieuwe versie te downloaden.
3. **Download de update van iTunes.** Klik op Download iTunes om de recentste versie van iTunes te installeren.
4. **Open iTunes.** Dubbelklik op het icoon van iTunes op je bureaublad. Als je dit niet kunt vinden, druk dan op ⊞ Win om het Startmenu of Startscherm te openen en typ daarna itunes in de zoekbalk. Klik op iTunes in de lijst met programmaresultaten.
5. **Controleer op updates.** Klik in de menubalk van iTunes op Help en daarna op Controleren op Updates. iTunes zal nu automatisch zoeken naar updates. Als er een update beschikbaar is, dan zal iTunes vragen om de nieuwe versie te downloaden.
Als de menubalk niet zichtbaar is, druk dan op Control+B om die weer te geven.
6. **Download de update van iTunes.** Klik op Download iTunes om de recentste versie van iTunes te installeren.
7. **Ga naar de downloadpagina van Apple iTunes.** Ga in een internetbrowser naar http://www.apple.com/itunes/download/.
8. **Klik op Nu Downloaden.** Klik op de blauwe knop Nu Downloaden links op de pagina om iTunes te downloaden. De webpagina zal de recentste versie van je besturingssysteem automatisch selecteren. Je hoeft je e-mailadres niet in te voeren tenzij je je wenst te registeren voor de lijst met marketinge-mails van Apple.
9. **Installeer iTunes.** Wanneer je download voltooid is, moet je het gedownloade bestand openen en de richtlijnen volgen om iTunes te installeren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/iTunes-manueel-updaten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een huwelijksaanzoek doen?,"Je hebt de ware gevonden met wie je de rest van je leven wil delen, en wilt hem/haar ten huwelijk vragen. Alsof verliefd worden nog niet eng genoeg was, beginnen je handen nu al te trillen bij de gedachte aan het huwelijksaanzoek. Maak je geen zorgen—als je een plan van aanpak hebt is het aanzoek een eitje. Volg deze stappen, en zult binnen mum van tijd naar het altaar lopen.
1. **Wees er zeker van dat jullie er allebei klaar voor zijn om te gaan trouwen.** Voor je de knoop doorhakt dien je er zeker van te zijn dat je er absoluut klaar voor bent om in voor- en tegenspoed voor jouw speciale iemand klaar te staan. Een huwelijksaanzoek zal je leven voorgoed veranderen, en zou je dus alleen moeten doen als je daar de juiste redenen voor hebt. Zo doe je dat: 

Stel jezelf de vraag of je absoluut niet zonder degene kunt die je ten huwelijk gaat vragen. Als je je geen leven voor kunt stellen zonder hem/haar, hij/zij alles in je leven beter en zinvoller maakt, dan is het tijd om hem/haar ten huwelijk te vragen.
Stel jezelf de vraag of jullie al lang genoeg samen zijn om je eega echt te begrijpen. Als jullie nog maar een paar maanden samen zijn, dan kan het besluit tot huwelijk nog iets te overhaast zijn. Elke relatie heeft natuurlijk zijn eigen tijdslijn, maar zorg ervoor dat je zeker weet zowel in voor- als tegenspoed van je partner te houden.
Als je niet kunt wachten op alles dat je samen met je partner gaat beleven, zoals samen reizen, een huis kopen, kinderen krijgen, etc., en dat willen jullie allebei, dan is het tijd om hem/haar ten huwelijk te vragen.
Doe geen aanzoek omdat je het gevoel hebt onder druk te staan. Misschien zijn jullie al zo lang samen dat je je verplicht voelt om de volgende stap te nemen, of omdat alle mensen om je heen gaan trouwen. Doe pas een aanzoek als de tijd daar rijp voor is.
Zorg ervoor dat je partner hetzelfde over trouwen denkt als jij. Als jullie al lang samen zijn, en de relatie echt serieus is, dan is de kans groot dat trouwen ooit wel eens ter sprake gekomen is. Je zou dan ook moeten weten of je liefje klaar is om de stap te zetten.
Zelfs als je hem/haar nog niet expliciet gevraagd hebt of hij/zij met jou zou willen trouwen, dien je wel een goed idee te hebben van hoe hij/zij erover denkt. En dat hoe hij/zij erover denkt overeen komt met hoe jij erover denkt.
2. **Kies de juiste ring.** Voordat je een aanzoek doet moet je de juiste ring kiezen. Dit hangt sterk af van wat voor type je partner is. Sommige meiden dromen hun hele leven van het aanzoek, en hebben al precies in hun hoofd hoe de ring eruit zou moeten zien; anderen weten niet eens dat er verschillende ringmaten zijn. Zo kun je erachter komen of je de juiste ring voor de juiste meid hebt:

Probeer erachter te komen wat voor soort ring ze wil. Als je meid vrij open is, en het niet erg vindt om je te vertellen waar ze van houdt, dan kun je haar er terloops naar vragen. Als een vriend van je bijvoorbeeld onlangs getrouwd is, kijk dan even naar de verlovingsring, en vraag je partner wat ze ervan vond. Was ie te klein, te groot, te glimmend, of perfect?
Als je meisje erg kieskeurig is als het op sieraden aankomt en je wilt het aanzoek niet verpesten met de verkeerde ring, vraag haar dan om je te laten zien welke ringen ze mooi vindt. Of, als je echt smooth bent, kun je een wandeling gaan maken op een plek waarvan je weet dat er juweliers in de buurt zijn. Vraag haar of ze ""voor de lol"" wat ringen uit wil proberen. Hierdoor zal je plan minder vooropgezet lijken.
Als je vriendin nogal spraakzaam is over haar hopen en dromen, dan is de kans groot dat ze haar beste vriendinnen verteld heeft wat ze wil. Als jij een van haar vriendinnen écht vertrouwt, zeker weet dat zij haar mond niet voorbij zal praten, en echt wil dat de verloving een verrassing blijft, dan kun je het haar vragen.
Obsedeer hier niet te veel over. Veel meiden denken niet continu na over de perfecte verlovingsring—echt niet! Sommigen wel, maar ach.
Als je een erfstuk hebt, zoals een ring die aan je grootmoeder toebehoorde, dan zal een aanzoek met deze ring een prachtig gebaar zijn—je nodig je vriendin namelijk uit om onderdeel van je familie te worden. Je vriendin de ring van je grootmoeder geven is een stuk serieuzer dan haar een ring geven die je gekocht hebt—ongeacht hoe duur die ring wel niet was.
Zorg er echter wel voor dat je grootmoeders ring nog in de mode is. Je wilt geen ongemakkelijke situatie creëren waarin je vriendin een absolute hekel aan de ring heeft, maar je tegelijkertijd niet wil kwetsen, en de familie niet wil beledigen door dat te zeggen.
3. **Kies het juiste moment.** Om een perfect huwelijksaanzoek te kunnen doen moet je het perfecte moment uitkiezen. Je wilt haar verrassen, maar je wilt haar niet overweldigen. Ze moet wel weten dat het aanzoek binnenkort zou kunnen plaatsvinden, maar de exacte datum en het exacte tijdstip mag ze niet weten. Zo kies je het perfecte moment: 

Verras je liefje. Je aanzoek zal een stuk romantischer zijn als ze niet precies weet wanneer het plaats zal vinden. Als jullie het over ringmaten gehad hebben, wacht dan even voor je de vraag stelt. Je kunt je meid verrassen door je terughoudend op te stellen als het huwelijk ter sprake komt, of je uit het gesprek terugtrekken. Je hoeft niet onverschillig te zijn, en ze moet natuurlijk wel weten dat je van haar houdt, maar probeer haar een loer te draaien. Doe net alsof jij je nog helemaal niet drukt maakt het over huwelijk,  en doe in die periode je aanzoek.
Verras liefje—maar tot op zekere hoogte. Zorg ervoor dat je meisje denkt dat jullie je binnenkort zullen verloven. Als jullie het nog nooit over trouwen gehad hebben, en ze nog niet eens bij zichzelf te rade heeft kunnen gaan om te bepalen of ze daar al wel klaar voor is, dan kan dat een ongemakkelijke situatie teweegbrengen.
Kies een ontspannen moment. Zorg ervoor dat jullie allebei kunnen genieten van de verloving, door een moment te kiezen waarop jullie relatief stressvrij zijn. Als zij een masteropleiding volgt, doe je aanzoek dan niet in de maand dat ze haar dissertatie in moet leveren. Als ze werkt, vraag het haar dan niet als ze het ongelofelijk druk heeft. Kies een moment waarop jullie allebei relatief ontspannen zijn—misschien kunnen jullie er zelfs een paar dagen tussenuit knijpen om de verloving te vieren.
Als ze als bruidsmeisje gevraagd is voor een of meerdere andere bruiloften, vraag het haar dan nog niet. Als bruidsmeisje heeft ze het veel te druk met de planning die andere bruiloft, en kan ze zich dus niet volledig richten op haar eigen bruiloft.
Doe je aanzoek niet op de meest voor de hand liggende data, als je echt wilt dat het een verrassing wordt. Doe het dus niet op Valentijnsdag, en ook niet met kerst.
Weet dat de timing natuurlijk ook niet alles is. Als je je vriendin echt wilt vragen om je vrouw te worden, ga er dan voor. Blijf niet je hele leven wachten op het perfecte moment. Mensen hebben het altijd druk, er gebeurt altijd wel wat, en misschien zullen jullie nooit het gevoel krijgen dat jullie je volledig op het plannen van een bruiloft kunnen storten. Als je wilt trouwen, doe je aanzoek doen. De rest loopt wel los.
4. **Kies de perfecte locatie.** Als je eenmaal weet wanneer je je aanzoek zult doen, dan moet je de perfecte locatie kiezen. Om de beste indruk te maken zou je een plekje moeten zoeken dat romantisch is, privé, en speciaal voor jullie tweetjes. Denk bijvoorbeeld aan de volgende dingen: 

Kies een romantische locatie. Doe je aanzoek in een rozentuin, op het strand, of in het bos.
Kies een besloten locatie. Zet je vriendin niet voor schut door haar op een openbare plek ten huwelijk te vragen. Vraag haar dus niet midden op straat, op de middenstip van een voetbalveld, of op televisie. Als je het echt in jullie favoriete restaurantje wilt doen, vraag dan om een plekje achterin. Het is prima als er een paar andere mensen bij zijn, maar je meisje zou zich echt speciaal moeten voelen—en zeker niet onder druk gezet om ja te zeggen.
Personaliseer je locatie. Een plekje dat voor jullie tweeën speciaal is zal een stuk indrukwekkender zijn dan het meest romantische plekje ter wereld. Als je haar meeneemt naar jullie favoriete restaurant, en niet per sé naar het duurste restaurant in de stad, of naar de plek waar jullie elkaar voor het eerst ontmoetten, dan zal het aanzoek een stuk specialer zijn dan een aanzoek op een standaard 'romantische' plek.
Vraag haar mee op reis. Als je een speciale vakantie boekt, dan zal je vriendin al een beetje op haar hoede zijn. Neem haar mee naar een plek die een speciale betekenis voor jullie heeft, zoals een plek die jullie al langer wilden bezoeken, of de plek waar jullie voor het eerst naartoe op vakantie gingen.
Je kunt haar nog steeds proberen te verrassen, door net te doen alsof je haar niet op vakantie ten huwelijk zult vragen. Als jullie een lange strandwandeling maken samen, en je vraagt haar niet ten huwelijk, dan zal ze denken dat jullie reisje gewoon voor de leuk is. Maar als je niet kunt wachten om je aanzoek te doen, en wilt genieten van de vakantie, dan kun je haar zowat bij aankomst al ten huwelijk vragen en een hoop plezier beleven!
5. **Vraag het op de juiste manier.** Nu je weet wanneer en waar je haar ten huwelijk gaat vragen, is het tijd voor de uitvoering. Je wilt haar ten huwelijk vragen op een manier die ze nooit zal vergeten. Zo kun je dat doet: 

Houd het simpel. Vertel haar hoe gelukkig jij bent dat je haar gevonden hebt, en dat je de rest van je leven met haar wil doorbrengen. Zeg vervolgens, ""Wil je met me trouwen?""
Wees creatief. Vraag haar ten huwelijk door het personeel van een restaurant te vragen of ze ""Wil je met me trouwen?"" op haar favoriete toetje willen zetten. Je kunt ook ""Wil je met me trouwen?"" schrijven op een T-shirt dat je onder je overhemd draagt—als je denkt dat ze dat leuk zal vinden.
Wees eerlijk. Vraag haar niet alleen om met je te trouwen, maar neem de tijd om haar te vertellen hoe speciaal ze is. Je kunt haar dit zelfs vertellen door middel van een brief, en kijken hoe ze deze leest.
Overdrijf het niet. Je hebt geen vuurwerk, dansploeg, of filmster nodig om haar duidelijk te maken hoe speciaal ze is. Leid jullie niet af van het feit dat jullie samen een belangrijke stap gaan maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-huwelijksaanzoek-doen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Asfcheid nemen zonder vaarwel te zeggen?,"Voel je je creatief en wil je meer zeggen dan een simpele 'dag' wanneer je je gesprekken beëindigt? Wil je ook nog veel verschillende sociale situaties kunnen navigeren en precies de juiste opmerking klaar hebben liggen? Wij zullen je een heleboel manieren geven om afscheid te nemen zodat je niet elke keer hetzelfde hoeft te zeggen. We zullen zelfs formele en informele uitdrukkingen doorlopen -- lees door om jezelf op elke situatie voor te bereiden bij het vaarwel zeggen.
1. **Gebruik relaxte taal in situaties waarin iedereen elkaar pas leert kennen.** Als je een feestje of het huis van een vriend verlaat, probeer dan korte uitspraken of straattaal uit. Door ontspannen en oprecht te zijn voor je weggaat zul je een goede indruk maken op de mensen die je net hebt ontmoet. Ze zullen zien dat je makkelijk bent om mee om te gaan en ernaar uitkijken om je weer te zien.

""Nou, ik ga er vandoor! Het was leuk om uit te hangen.""
""Het is al laat, ik moet er vandoor!""
""Zie je later! Ik ga.""
""Ik moet alvast gaan, ik zie je snel!""
2. **Geef een compliment wanneer je weggaat zodat iedereen zich gewaardeerd voelt.** Uitzoeken waar mensen goed in zijn en daarover praten helpt om een goede band op te bouwen. Wanneer mensen je een aardige opmerking horen geven terwijl je weggaat zullen ze weten dat je ze graag beter wilt leren kennen.

""Gave songkeuze! Ik kan niet wachten om te zien wat je zult staan te zingen op de volgende karaokeavond.""
""Hé, je hebt iedereen echt super enthousiast gemaakt vandaag. Ik ben blij dat je in mijn team zit. Ik zie je de volgende keer wel weer je talenten gebruiken!""
""Ik heb echt wel zin in nog een rondje paintball volgende week, je deed het supergoed daarbuiten! Doei!""
3. **Experimenteer met droge humor met mensen die je vertrouwt.** Sarcasme valt niet bij iedereen in de smaak, maar wanneer je het wel gebruikt toont het zelfvertrouwen, geestigheid, en wat lef. Houd je gezicht neutraal en test wat droge humor uit bij iemand waar je al goed mee om kunt gaan. Zo zal hij of zij voelen dat jullie een goede relatie hebben en over verschillende soorten dingen grapjes kunnen maken.

""Nog een fijn leven. Of, gewoon een oké leven. 'Tis aan jou.""
""Nou, ga er vandoor! Je weet toch dat ik niet wakker kan blijven na 9 uur.""
""Ik weet dat ik het feestje zo leuk maak, maar ik moet gaan.""
4. **Toon je speelse kant om mensen te overwinnen.** Humor en onschuldige grapjes zijn goede manieren om het ijs te breken. Als je in een nieuwe situatie zit of graag je sociale netwerk uit wilt breiden, maak dan een flauw grapje. Mensen zullen lachen en aan je denken als iemand waarmee ze makkelijk kunnen praten.

""Ik zie je nog eens aan de andere kant! Trouwens... weet iemand waar dat is?""
""Wie heeft mij nu eigenlijk nog nodig?! Ik zeg mezelf wel gedag.""
5. **Verzin een geheel nieuwe uitspraak die nog niet eerder gebruikt is om op te vallen.** Als je je fantasie wilt laten zien, dan kun je dat doen door je eigen gezegde te verzinnen. Het kan nog steeds simpel zijn; de unieke manier waarop je woorden samenbrengt zal het leuk houden!

""Ik moet als Mary Poppins doen en wegvliegen.""
""Ik ga ervandoor als een geheim agent. Stel geen vragen!""
""Hoor je dat? De avontuur roept me. Doei!""
6. **Wees formeel bij collega's, cliënten en mentoren om respect te verdienen.** Op je werk of school is het belangrijk om relaties te behouden om te laten zien dat je serieus bent. Je zult in de toekomst misschien aanbevelingsbrieven nodig hebben of er gewoon voor zorgen dat de relatie vriendelijk blijft. Gebruik veelgebruikte formele afsluitingen die je in werk e-mails of vergaderingen zou zien/horen.

""Dank u wel voor al uw advies. Ik zal tijdens kantooruren langskomen als ik nog vragen heb.""
""Goed gesprek, allemaal! Ik zie jullie maandag weer.""
""Het is fijn geweest om met u samen te werken. Voelt u zich vrij om weer contact op te nemen voor verdere assistentie.""
7. **Denk na over de gevoelens van anderen zodat ze je medeleven waarderen.** Misschien wijs je iemand vriendelijk af of bied je comfort aan iemand die gestresst is over het afscheid. Als je iemand afwijst, merk dan op dat hij of zij veel geweldige kwaliteiten heeft een een mooie toekomst om naar uit te kijken. Als je afscheid neemt van iemand waarmee je een band hebt. verzeker hem of haar dan dat jullie contact zullen houden. De beste afscheiden in emotionele situaties zijn die waarin de gevoelens van de luisteraar mee worden genomen.

""Ik weet dat het misschien moeilijk voor je zal zijn terwijl ik wat ruimte neem om mezelf te ontdekken. Maar ik weet dat je nog veel mensen zult hebben om mee om te gaan! Je bent zo bedachtzaam en leuk om mee om te gaan.""
""We waarderen allemaal je auditie. We hebben al een acteur gevonden voor de rol, maar we wensen je veel succes met je carrière!""
""We zijn al vijf jaar kamergenoten geweest, en ik weet dat het een grote verandering zal zijn nu dat ik verhuis. Maar ik zal blijven bellen wanneer ik in Amsterdam woon!""
8. **Uit jezelf met liefde en affectie om geliefden blij te maken.** Het is altijd fijn om je gewaardeerd en speciaal te voelen. Als je afscheid neemt van een goede vriend of familielid, of het maar voor even is of voor een lange tijd, is het prima om super sentimenteel te zijn.

""Zijn de feestdagen nu al voorbij?! Ze zijn altijd zo kort. Ik houd van jullie allemaal!""
""Oké, geef me de kans om iedereen nog even te knuffelen voor ik moet gaan!""
""Ik ben zo blij dat ik je al zo lang ken. Ik kan niet wachten tot de volgende keer.""
9. **Wees super enthousiast of plaag met een mysterieuze afscheid om een speciaal iemand blij te maken.** Als je een vonk aan wilt steken, geef iemand dan warme, lieve gevoelens door hem of haar te vertellen hoe erg je hem of haar zult missen. Voor mensen die je nieuwsgierig wilt maken kun je een flirterige opmerking maken.

""Ik wou dat ik m'n armen om je heen zou kunnen wikkelen. Hier, neem deze gif van een warme trui. Dag!""
""Er is altijd nog zondag... wacht maar af. Oké, doei!""
""Ik wil zo graag met je blijven praten, maar ik moet mezelf tegenhouden. Voor nu.""
10. **Geef aan dat je de persoon graag weer wilt zien als je hem of haar niet los wil laten.** Zeg wat er misschien in de toekomst kan gebeuren of wat je graag de volgende keer wilt doen. Door je te focussen op de reden waardoor de persoon belangrijk voor je is zal hij of zij weglopen met het gevoel dat 'vaarwel' niet voor altijd is.

""Hé, wie weet wat er nog zal gebeuren? We zullen het zien, toch?""
""Je weet dat ik veel om je geef. Dat zal nooit veranderen""
""Ik denk dat er nog meer voor ons aan zit te komen. Ik moet me voor nu gewoon op dit deel van m'n leven focussen.""
11. **Zeg voorgoed vaarwel als jullie elkaar niet meer zullen zien.** Toon vriendschappelijkheid en oprechtheid door het te hebben over de tijd die jullie hebben gedeeld en de ervaringen die je nooit zult vergeten. Als je verder gaat met een nieuw deel van je leven of denkt dat jullie elkaar niet meer zullen spreken, gebruik dan duidelijke en directe woorden. Zo zal je bericht het duidelijkst overkomen.

""Het is leuk geweest om een kamer met je te delen! Ik weet dat we nu verschillende wegen inslaan en elkaar waarschijnlijk niet meer zullen zien, dus laten we nu toasten!""
""Het is geweldig geweest om deel uit te maken van jouw team. Dankjewel voor alles dat je me geleerd hebt! Mijn vliegtuig vertrekt vanavond en dan ben ik weg, maar ik wou je nog al het beste wensen.""
""We zitten in andere levensfases en veranderen allebei. Laten we dat gewoon omarmen. Ik geef je nog een laatste knuffel voor onderweg.""",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Asfcheid-nemen-zonder-vaarwel-te-zeggen"", ""language"": ""nl""}"
Wat EHBO doen?,"EHBO (Eerste Hulp Bij Ongelukken) verwijst naar het eerste proces van het beoordelen en aanpakken van de behoeftes van iemand die gewond geraakt is of in een medische noodsituatie verkeert, zoals een hartaanval, stikken, allergische reacties of drugs. EHBO geeft je de kans om snel de fysieke toestand en de juiste volgorde van behandeling van iemand te bepalen. Zodra je de mogelijkheid hebt, moet je altijd direct professionele medische hulp zoeken, maar het volgen van de juiste EHBO procedures kan het verschil betekenen tussen leven en dood. Lees hieronder onze complete handleiding, of zoek naar een specifiek onderdeel door de lijst met hoofdstukken hierboven te raadplegen.
1. **Controleer (Check) de omgeving.** Evalueer de situatie. Zijn er dingen waardoor je risico of gevaar loopt? Word jij of je slachtoffer bedreigd door vuur, giftige rook of gassen, een instabiel gebouw, elektriciteitskabels of een ander gevaarlijk scenario? Duik niet in een situatie waarbij je zelf als slachtoffer kan eindigen.
Als het voor jou levensbedreigend is om het slachtoffer te benaderen, haal dan direct professionele hulp; zij hebben meer training gehad en weten hoe ze in dit soort situaties moeten handelen. EHBO wordt waardeloos als je het niet veilig kunt uitvoeren zonder zelf gewond te raken.
2. **Roep (Call) om hulp.** Bel direct 1-1-2 als je denkt dat iemand serieus gewond is. Als je als enige ter plaatse bent, probeer dan eerst de persoon aan het ademen te krijgen voordat je hulp inroept. Laat het slachtoffer niet voor langere tijd alleen.
3. **Zorg (Care) voor de persoon.** Voor iemand zorgen die zojuist een ernstig trauma heeft meegemaakt, houdt  zowel fysieke als emotionele ondersteuning in. Onthoud om rustig te blijven en probeer het slachtoffer gerust te stellen; laat hem/haar weten dat er hulp onderweg is en dat alles goed komt.
4. **Kijk of hij ergens op reageert.** Als een persoon bewusteloos is, probeer hem dan bij te brengen door zachtjes te kietelen onder de blote voeten en handen, of door tegen hem te praten. Als de persoon niet reageert op geluid, aanrakingen, activiteit of andere stimulatie, bepaal dan of hij nog ademt.
5. **Controleer zijn pols en kijk of hij ademt.** Als een persoon bewusteloos en niet wakker te krijgen is, kijk dan of hij nog ademt:  of de borst omhoog komt;  naar het geluid van lucht die in en uit gaat;  of er luchtbeweging is door de zijkant van je gezicht te gebruiken. Als je geen tekenen vindt van ademhaling, controleer dan de pols.
6. **Als de persoon niet blijft reageren, bereid je dan voor op CPR.** Rol hem voorzichtig op zijn rug en maak de luchtweg vrij, behalve als je verwondingen aan de ruggengraat verwacht. Als je verwacht dat er verwondingen aan de ruggengraat zijn, laat de persoon dan liggen waar hij ligt. Gesteld dat hij ademt. Als het slachtoffer over begint te geven, rol hem dan op zijn zij om te voorkomen dat hij stikt.

Houd het hoofd en de nek recht.
Rol hem voorzichtig op zijn zij, terwijl je zijn hoofd vasthoudt.
Til de kin op om de luchtweg  vrij te maken.
7. **Doe dertig hartmassages en twee beademingen als onderdeel van een CPR.** Breng je twee handen samen op het midden van de borst, net onder een denkbeeldige lijn tussen de tepels, en druk het borstbeen ongeveer 5 cm in, in een tempo van 100x drukken per minuut. Na dertig hartmassages beadem je twee keer en dan controleer je de levensfuncties. Als de ademhaling geblokkeerd wordt, pas dan de luchtwegligging aan. Zorg ervoor dat het hoofd licht naar achteren gebogen is en dat de tong niet in de weg licht. Blijf deze cyclus van dertig hartmassages en twee beademingen volhouden tot iemand je aflost.
8. **Volg het ABC van CPR.** Het ABC van CPR verwijst naar de drie punten waar je op moet letten.Blijf deze drie dingen met regelmaat controleren terwijl je CPR uitvoert op de persoon.

Airway (luchtweg). Is de luchtweg van het slachtoffer vrij?
Breathing (ademhaling). Haalt de persoon adem?
Circulation (circulatie). Kun je op de belangrijke meetpunten (pols, lies en halsslagader) de pols voelen bij de persoon?
9. **Zorg ervoor dat de persoon warm gehouden wordt terwijl je op medische hulp wacht.** Leg, als je er een hebt, een handdoek of deken over het slachtoffer; doe, als je niets anders hebt, iets van jezelf uit (bijvoorbeeld je jas) om dat te gebruiken om hem warm te houden tot er medische hulp komt. Maar, als hij een hitteaanval heeft, moet je hem niet warm houden. In dat geval moet je hem proberen af te koelen door hem koelte toe te wuiven of zijn huid vochtig te maken.
10. **Schenk aandacht aan een lijst met wat je wel en niet moet doen.** Terwijl je eerste hulp toepast, moet je je bewust zijn van de dingen die je in elk geval :

Geef een bewusteloos persoon nooit eten of water. Hij kan zich hierdoor verslikken en misschien zelfs stikken.
Laat de persoon niet alleen. Blijf constant bij de persoon, behalve als het echt noodzakelijk is om hulp te halen.
Ondersteun een bewusteloos persoon nooit met een kussen.
Sla een bewusteloos persoon niet in het gezicht, en gooi geen water. Dit zijn dingen uit films.
11. **Bescherm jezelf tegen ziektekiemen die via het bloed overdraagbaar zijn.** Ziektekiemen die via het bloed overdraagbaar zijn kunnen je gezondheid en welzijn bedreigen, door aandoeningen en ziektes te veroorzaken. Desinfecteer, als je een eerstehulpkistje hebt, je handen en doe steriele handschoenen aan. Als die niet beschikbaar zijn, gebruik dan een extra gaasje of katoen om je handen te beschermen. Zorg ervoor dat je geen direct contact maakt met het bloed van het slachtoffer. Mocht je toch contact gehad hebben, maak jezelf dan zo snel mogelijk schoon. Haal alle mogelijke bronnen van besmetting weg.
12. **Stelp als eerste de bloeding** Als je bepaald hebt dat het slachtoffer ademt en een pols heeft, dan moet je volgende stap zijn om mogelijke bloedingen te stoppen. Het is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om een slachtoffer van een trauma te redden. Oefen directe druk uit op een wond, voordat je andere manieren overweegt om het bloeden te beheersen. Volg de link hierboven naar een artikel dat de stappen gedetailleerd beschrijft.
Behandel een kogelwond. Wonden door kogels zijn onvoorspelbaar en ernstig. Volg de link hierboven voor speciale overwegingen wanneer je iemand behandelt met wonden van een schietwapen.
13. **Behandel hierna een shock.** Shock, waardoor meestal ook de bloedcirculatie in het lichaam stopt, volgt vaak op fysieke en in sommige gevallen ook psychologische trauma. Meestal heeft een persoon in shock een koude, klamme huid, is vaak gespannen of in een andere aangepaste gemoedstoestand, en is bleek rond het gezicht en de lippen. Als het niet behandeld wordt, kan een shock fataal zijn. Iedereen die een ernstige verwonding heeft, of in een levensbedreigende situatie gezeten heeft, loopt het risico op shock.
14. **Voer eerste hulp uit op een gebroken bot.** Een gebroken bot, wat veel voorkomt, kun je met de volgende stappen behandelen:

Maak het deel onbeweeglijk. Zorg ervoor dat het gebroken bot geen andere lichaamsdelen hoeft te laten bewegen of te ondersteunen.
Zorg voor pijnstilling. Dit kan vaak gedaan worden met een ijspak, dat je inpakt in een handdoek.
Maak een spalk. Met een opgerolde krant en stevige tape kom je al heel ver. En voor een gebroken vinger kun je bijvoorbeeld een andere vinger gebruiken als spalk.
Leg als het nodig is een mitella aan. Knoop een kussensloop of shirt om de gebroken arm en dan langs de schouder.
15. **Help iemand die zich verslikt.** Je verslikken kan binnen een paar minuten permanente hersenbeschadiging of de dood veroorzaken. Volg de bovenstaande link naar een artikel over hoe je iemand die zich verslikt kunt helpen. Het artikel legt uit hoe je zowel kinderen als volwassen mensen kunt helpen als ze zich verslikken.
Een van de bekendste manieren om iemand die zich verslikt te helpen is de . De heimlich manoeuvre kun je uitvoeren door het slachtoffer van achteren te omarmen en hem boven de navel, maar onder het borstbeen stevig vast te houden waarbij je je handen in elkaar laat grijpen. Druk naar boven om lucht uit de longen te persen. Dit kun je herhalen tot het object uit de luchtpijp verwijderd is.
16. **Leer hoe je brandwonden moet behandelen** Eerstegraads en tweedegraads brandwonden kun je behandelen door er koel water (geen ijs) over te laten lopen of spoelen. Breng geen boter, crèmes, of andere zalven aan en prik de blaren niet lek. Derdegraads brandwonden moet je bedekken met een vochtige doek. Verwijder kleding en sieraden van de brandwond, maar als het vastgeplakt zit aan de brandwond moet je het laten zitten.
17. **Wees alert op een hersenschudding** Als het slachtoffer een klap tegen zijn hoofd gehad heeft, kijk dan of er tekenen zijn van een hersenschudding. De meest voorkomende signalen zijn:

Na de verwonding bewusteloos raken
Geheugenverlies hebben of gedesoriënteerd zijn
Duizeligheid
Misselijkheid
Suffigheid
18. **Een slachtoffer met verwondingen aan de wervelkolom behandelen.** Als je denkt dat er sprake is van een verwonding aan de wervelkolom, dan is het extra belangrijk dat je het hoofd, de nek en de rug van het slachtoffer niet beweegt, tenzij ze in direct gevaar zijn. In deze gevallen moet je ook aparte voorzorgsmaatregelen nemen wanneer je het slachtoffer gaat beademen of CPR wilt toepassen. De link hierboven verwijst je naar een artikel waar je kunt leren wat je moet doen.
19. **Iemand helpen die een aanval heeft.** Aanvallen kunnen voor mensen die ze nog nooit eerder hebben meegemaakt angstaanjagend zijn. Gelukkig is het relatief simpel om mensen met een aanval te helpen.

Om de persoon ertegen te beschermen zichzelf te beschadigen, moet je de omgeving vrij maken.

Bel 1-1-2 als de aanval langer duurt dan vijf minuten, of als de persoon na afloop niet meer ademhaalt.
Als de aanval voorbij is, kun je hem op de grond laten liggen en iets zachts of vlaks onder zijn hoofd leggen. Leg hem op zijn zij, zodat hij gemakkelijker kan ademhalen, maar probeer zijn bewegingen niet tegen te houden en houd hem .
Wees als ze weer bij bewustzijn komen vriendelijk en kalmerend. Bied hem pas iets te eten of te drinken aan als hij weer helemaal helder is.
20. **Iemand helpen om een hartaanval te overleven.** Het is goed om de symptomen van een hartaanval, onder andere snelle hartslag, een druk of pijn in de borst, en een algemeen onwel zijn, te kennen. Zorg ervoor dat de persoon direct naar het ziekenhuis gaat, en geef hem ondertussen een aspirine of nitroglycerol om op te kauwen.
21. **Herken het als iemand een beroerte krijgt.** Ook hiervoor geldt dat het belangrijk is om de symptomen van een beroerte te kennen. Het is onder andere herkenbaar aan een tijdelijk onvermogen om te praten, of om te begrijpen wat er gezegd wordt; verwarring; verlies van evenwicht of duizeligheid; en plotseling opkomende hoofdpijn. Als je denkt dat iemand een beroerte gehad heeft, zorg er dan voor dat hij direct naar de spoedeisende hulp gaat.
22. **Behandel een vergiftiging** Je kunt vergiftigd raken door natuurlijke gifstoffen (bijvoorbeeld een slangebeet), of door chemische middelen. Als de oorzaak een dier is, probeer die dan veilig te doden en mee te nemen naar het ziekenhuis.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/EHBO-doen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Minnares zijn?,"Minnares zijn van een getrouwde man is niet iets wat je licht op moet vatten. Er zijn nu eenmaal geen goede redenen om iemand te verleiden tot een affaire. Hoewel, meestal is het de getrouwde man die de ander ertoe verleidt. Als je van hem houdt, en hij houdt van jou, dan zou hij simpelweg weg bij zijn vrouw moeten gaan, en moeten scheiden, zodat hij bij jou kan zijn. Maar dat is niet altijd de beste oplossing voor iedereen. Bovendien, als hij niet bereid is om dat te doen, dan kun je er wel vanuit gaan dat hij nog van zijn vrouw houdt, en dat jij dus vervangbaar bent. Verwar seks niet met liefde, want dat gaat niet altijd op. Ga er daarom niet vanuit dat hij van je houdt als hij met je vrijt, en dat hij dan niet van haar houdt; het tegenovergestelde kan namelijk makkelijk het geval zijn. Mannen kunnen van hun vrouw houden en toch met iemand anders naar bed gaan. Bedenk wel dat het vrijen met een getrouwde man geen grapje is. Het is een affaire die een hoog prijskaartje heeft. Diverse mensen kunnen door de affaire gekwetst worden, en dat is helaas meestal ook het geval.
1. **Denk heel goed na over je motieven.** Als je je aangetrokken voelt tot een getrouwde man en het is wederzijds, vraag jezelf dan af of je deze relatie echt voort wilt zetten met de wetenschap dat je vakanties alleen door zal brengen, en dat je altijd op de tweede plaats komt in relatie tot zijn gezin.
2. **Wees discreet.** Weet dat als je dingen doet die ertoe kunnen leiden dat zijn vrouw jullie geheim ontdekt, dat hij dan alleen maar een hekel aan je zal hebben omdat je zoiets gedaan hebt. Hij zal je dan hoogstwaarschijnlijk verlaten.
3. **Wees bereid om je best te doen om ervoor te zorgen dat hij meer bij jou wil zijn dan bij zijn vrouw.** Jij bent namelijk vervangbaar, zij niet. Zij heeft hard gewerkt voor hetgeen ze bereikt heeft, en dat zal ze niet snel opgeven. Zijn kinderen hebben hem nodig, en als hij het soort man is dat je denkt dat hij is, dan zal hij zijn kinderen geen pijn willen doen.
4. **Zorg dat jullie tijd samen onvergetelijk is.** Dit houdt in dat je leuke, luchtige dingen met elkaar doet, zoals heel erg intiem met elkaar zijn, opgaan in fantasieën met elkaar, en naar hem luisteren als hij het nodig heeft om te praten. Dit zijn nu eenmaal dingen die hij van jou verlangt. Wees zijn droomvrouw; hij heeft al genoeg realiteit in zijn leven.
5. **Geef hem de onvoorwaardelijke liefde waar hij naar verlangt.** Als je echt wilt dat hij bij je blijft, dan zul je moeten accepteren dat hij niet voor jou zal kiezen. Dit betekent niet dat je een soort deurmat hoeft te zijn. Een langetermijnrelatie is gebouwd op vertrouwen, intimiteit en respect, zoals elke goede relatie. Meestal zijn langetermijnrelaties ook intellectueel van aard, en dan staat niet alleen de liefde en het lichamelijke aspect centraal.
6. **Zorg dat je je eigen tijd en ruimte hebt.** Zorg dat hij begrijpt dat je ook nog een leven zonder hem hebt. Je bent niet zijn slaaf; je bent zijn gerespecteerde minnares en vertrouweling.
7. **Als je dingen doet zoals manipuleren, dreigen om de affaire stop te zetten, en kinderachtige spelletjes spelen, dan kom je alleen maar onvolwassen en onzeker over, en dat is niet bepaald aantrekkelijk.** Hij zal zich alleen maar afvragen waarom hij met iemand is die zich zo raar gedraagt.
8. **Hoewel je waarschijnlijk belachelijk jaloers op zijn vrouw bent, is het belangrijk om niet minachtend over haar te spreken in zijn bijzijn.** Ten eerste, het is niet nodig – jij bent per slot van rekening degene die iets neemt wat niet van jou is, en je bent dus totaal niet in een positie om haar te veroordelen. Ten tweede, je komt kattig en onzeker over als je je zo opstelt. Er is geen reden om boos op zijn vrouw te zijn omdat zij toevallig als eerste zijn aandacht trok.
9. **Stel je toch eens voor hoe jij je zou voelen als iemand met jouw man, de vader van jouw kinderen, naar bed zou gaan.** Verplaats jezelf eens in die positie en vraag jezelf af waarom je zoiets kwetsends doet en een gezin uit elkaar aan het rukken bent...de term 'home wrecker' is niet voor niets verzonnen.
10. **Ga op zoek naar een geliefde die werkelijk voor je gaat en die je verdient, in een GEZONDE relatie en een die TOEKOMST heeft - want deze heeft dat niet.** Hij zal haar niet voor jou verlaten...jij bent tweede keus en je kan die positie maar beter accepteren...want anders kun je beter gaan en op zoek gaan naar een meer traditionele relatie...
11. **Breek geen harten!** 
12. **Wees je ervan bewust dat je leven, in deze tijden van geweld en onrust, misschien wel gevaar loopt als de bedrogen echtgenote erachter komt.** Ben je bereid om dit risico te lopen? Ben je bereid om als een minnares van een overspelige man door anderen gezien te worden? Bedenk dat een overspelige vrouw een betere detective is dan iemand van de AIVD. Ze zal erachter komen en jou aan de schandpaal nagelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Minnares-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Niet bang zijn in het donker?,"Bang zijn in het donker kan van dat wat het meest ontspannen en rustgevende deel van je leven hoort te zijn, letterlijk een nachtmerrie maken. Angst voor het donker is niet iets waar alleen kleine kinderen door geplaagd worden; veel volwassenen hebben er ook last van, dus is er geen reden om je ervoor te schamen, ongeacht je leeftijd. De truc om af te komen van je angst voor het donker is je perspectief aanpassen en eraan werken om je slaapkamer in te richten als een veilige, uitnodigende plek— zelfs als de lichten uit zijn gegaan.
1. **Probeer te kalmeren voor je gaat slapen.** Een manier om van je angst af te komen is ervoor te zorgen dat je voldoende tijd hebt om te ontspannen voor je naar bed gaat. Doe alle apparaten uit, tenminste een half uur van tevoren, drink 's avonds geen cafeïne, en doe iets leuks en ontspannends, zoals nog even wat lezen of luisteren naar rustige muziek. Jezelf in de meest ontspannen toestand brengen die maar mogelijk is kan je helpen om de angstgevoelens terug te dringen die opkomen als het licht uitgaat.

Probeer 10 minuten mediteren. Ga zitten en focus gewoon op je ademhaling terwijl je alle onderdelen van je lichaam ontspant, één voor één. Richt je op lichaam en ademhaling, en ban alle angstige gedachten uit je geest.
Zoek een gewoonte die voor jou werkt. Dit kan het drinken van kamillethee zijn, het luisteren naar klassieke muziek of knuffelen met je kat.
Vermijd alles waar je juist angstiger door kunt worden, zoals het kijken naar het late journaal of een gewelddadige film. Vermijd ook alles waardoor je waarschijnlijk gespannen van wordt en je je 's nachts meer zorgen gaat maken dan, zoals op het laatste nippertje je huiswerk doen of een serieuze discussie.
2. **Wen langzamerhand aan minder licht.** Het is niet nodig om in een keer alle lichten uit te doen om van je vrees voor het donker af te komen. Als eerste hoor je te weten dat slapen in een donkere kamer leidt tot een diepere slaap waar je meer van uitrust, vergeleken met slapen terwijl de lichten nog aan zijn. Gebruik deze kennis als opstartpunt om jezelf aan te moedigen in volledige duisternis te slapen. Als je gaat slapen met alle lichten aan vanwege je angst, dan kun je beginnen met het dimmen van de lichten voor je naar bed gaat, of zelfs dat je een paar lampen uitdoet als je wakker wordt midden in de nacht. Dit kan je helpen om langzamerhand gewend te raken aan het slapen in het donker.
Je kunt jezelf een doel stellen, zoals besluiten dat je het prima vindt om alleen een nachtlichtje aan te hebben, of dat er een lamp aan is in een andere kamer.
3. **Daag je angsten uit.** Wanneer je naar bed gaat, vraag jezelf dan af waar je echt bang voor bent. Als je denkt dat er iemand in je kledingkast staat, onder het bed ligt of misschien zelfs zich achter een stoel verstopt in de hoek van de kamer, dan moet je dat gaan onderzoeken. Laat aan jezelf zien dat er absoluut niets te zien is, en ook niets om je zorgen over te maken. Doe je dit, dan zal je trots op jezelf zijn voor het onder ogen zien van je angsten en zal je rustiger kunnen slapen.

Als je wakker wordt met deze angst midden in de nacht, zeg dan tegen jezelf dat hoe eerder je dit controleert, des te eerder je je beter zult voelen. Ga niet de hele nacht bezig zijn met je zorgen te maken over het onbekende.
Als je bijvoorbeeld merkt dat bonzen en andere geluiden in de nacht angst opwekken, kun je proberen een witte ruismachine te gebruiken of een app die natuurlijke geluiden afspeelt om de onbekende geluiden in de ruimte tegen te gaan.
4. **Laat wat licht aan als je dit nodig hebt.** Schaam je niet om een nachtlicht te gebruiken of een lamp met gedempt licht in de hoek van de kamer. Als hiermee je angst wat kan worden verlicht en je minder bang bent, dan hoef je niet het gevoel te hebben dat je daarmee moet stoppen om niet meer bang te zijn. Daarnaast kan een nachtlicht in de gang of een lamp in een andere kamer helpen om 's nachts je weg te vinden naar de badkamer.
Veel mensen slapen terwijl er wat licht aan is, en je moet niet denken dat je niet van je angst voor het donker af kunt komen zonder in totale duisternis te slapen.
5. **Maak je kamer meer uitnodigend.** Een andere manier waarop je de angst het hoofd kunt bieden is door ervoor te zorgen dat je kamer een prettige, uitnodigende plek is om in te slapen. Houd het schoon en netjes zodat je minder bang hoeft te zijn dat er iets zich heeft verstopt onder een stapel kleding of in een rommelige kast. Richt je op warme, heldere kleuren in je kamer, zodat er een meer vreedzame en positieve energie heerst. Je kamer mag niet overvol staan met meubilair of souvenirs, anders kan dit een verstikkend gevoel geven. Als je werkt aan het realiseren van een positievere sfeer in je kamer, dan zal de kans groter zijn dat je in die kamer je veiliger zult voelen.

Hang foto's op die je een veilig en geruststellend gevoel geven. Als je taferelen ophangt die donker, mysterieus of zelfs bedreigend zijn, dan kunnen deze je banger maken zonder je dat te realiseren.
Door je kamer meer uitnodigend te maken kan je kamer ook een plek worden waar je meer tijd wilt besteden. Het doel is om je veilig te voelen en gelukkig in je kamer, in plaats van bang.
6. **Leer om alleen te slapen.** Bent je bang voor het donker, dan wil je misschien bij je ouders, broers of zussen of zelfs samen met je hond slapen. Maar als je echt af wilt komen van die angst, dan moet je leren om je bed te zien als een veilige plaats waar je alleen kunt zijn. Als je gewend bent aan logeerpartijen bij je ouders of broers en zussen, breng dit dan terug naar de helft van de nacht bij hen en jezelf langzamerhand leren om zonder een buddy te slapen.
Als je een huisdier hebt zoals een hond of kat, dan kan dat heel geruststellend zijn in bed en helpen om je angsten te verlichten als je gaat slapen. Maar dat gezegd moet je er niet op vertrouwen dat ze voor eeuwig bij je in bed zullen liggen. Het zou genoeg moeten zijn om ze aan je voeteneind of in de kamer te laten slapen.
7. **Verander je manier van denken over duisternis.** Een van de redenen waarom je misschien bang bent voor het donker is wellicht omdat je het gevoel hebt dat het donker slecht, vreselijk, duister mysterieus, chaotisch, of een andere aantal negatieve dingen is. Als je echter wilt beginnen met het omarmen van de duisternis, zal je moet gaan werken aan de vorming van positieve associaties ermee. Je kunt hierbij het beschouwen als kalmerend, zuiverend of zelfs geruststellend als een dikke, fluwelen deken. Probeer je perceptie over donkere ruimten te veranderen en je zal het binnenkort kunnen omarmen.
Noteer alle dingen die jij koppelt aan duisternis. Het mag wat vreemd klinken, maar nu moet je ze doorstrepen of dit vel papier verscheuren. Vervolgens schrijf je nieuwe, meer positieve associaties op. Als dit wat al te flauw aanvoelt, dan kun je in plaats daarvan het ook hardop zeggen.
8. **Beschouw je bed als een veilige plaats.** Mensen die bang zijn voor het donker, zijn meestal bang voor hun bedden, omdat ze dat beschouwen als een plek waarin ze kwetsbaar zijn. Als je een ander perspectief wilt aanleren over het donker, dan zal je dat bed als een bron van comfort en bescherming moeten gaan beschouwen. Kijk ernaar als een plaats waar je graag wilt zijn, niet als ets wat je vreest. Slaap onder comfortabele dekens en breng er ontspannen tijd in door, zodat je staat te popelen om erin te mogen gaan slapen.
Besteed meer tijd met lezen en je thuis voelen in je bed. Dit zal je helpen om je er 's nachts gelukkiger in te voelen.
9. **Schaam je niet voor je angst.** Veel volwassenen hebben toegegeven bang te zijn in het donker. Ongeacht welke leeftijd je hebt, het is niet nodig om je te schamen voor je angsten; iedereen heeft wel de een of andere angst, en je moet trots zijn op jezelf omdat je eerlijk en open bent. Wees in plaats daarvan er trots op dat je toegeeft bang te zijn en dat je stappen wilt ondernemen om het aan te pakken. In feite is uit een studie gebleken dat tot 40% van de volwassenen toegeeft op een bepaalde manier bang te zijn in het donker.
Hoe opener je bent over je gevoelens, des te sneller zal je ze aan kunnen pakken.
10. **Vertel andere mensen erover.** Open met andere mensen praten over je angsten kan helpen om je meer ondersteund en ontspannen te voelen, terwijl je probeert om er overheen te komen. Ook kan het praten erover duidelijk maken dat meer mensen last hebben van deze angst en misschien krijg je zelfs wel wat goed advies gedurende het hele traject. Daarnaast  kan deze openstelling over je angst voor het donker ertoe leiden dat je opluchting voelt, in plaats van al je gevoelens maar op te kroppen.
Je vrienden zullen je ondersteunen bij je angst en je hoeft je geen zorgen te maken dat ze je erom gaan veroordelen, als het echte vrienden zijn.
11. **Zoek hulp als dat nodig is.** De waarheid is dat het niet altijd mogelijk is om een bepaalde angst volledig weg te kunnen halen, maar je kunt wel stappen ondernemen om het draaglijker te maken. Mar, als je merkt dat je angst voor het donker slopend is, ervoor zorgt dat je minder goed slaapt en je leven behoorlijk ondraaglijk aan het worden is, dan kan het tijd zijn om professionele hulp in te roepen om je angsten en de grotere implicaties ervan te bespreken. Vergeet niet dat je nooit te verlegen hoeft te zijn voor het vragen om hulp.
Je kunt met je arts praten over je angsten en bespreken of het echt ondraaglijk is; hij kan medicatie voorschrijven of aangeven wat je het best kunt doen. Op deze manier kun je ook beter tot de kern doordringen van diepere angsten die misschien bijdragen aan je angst voor het donker.
12. **Speel niet in op de angst.** Als je je kind wilt helpen om niet meer bang te zijn in het donker, dan zal je het moeten laten zien dat er niet zoiets bestaat als monsters onder je bed of in de kast. Maak er geen grapje van door te zeggen, “Laat ik even controleren of er geen monsters in de kast zitten vanavond!” Maak het liever duidelijk dat het onmogelijk is dat er ooit monsters in de kast zullen zitten. Dit kan je kind helpen om in te zien dat de angst irrationeel is.

Als je inspeelt op de angst, dan zullen je kinderen denken dat er echt een kans is dat op een andere avond er een monster of een slechterik op hen wacht. Misschien denk je dat op de korte termijn dit je kinderen helpt, maar in werkelijkheid ben je alleen maar bezig om hun angsten te bevestigen.
Je zult er niet altijd zijn om voor je kind “onder het bed te controleren”; in plaats daarvan moet je het leren dat er geen enkel nut is om wanneer dan ook maar te controleren, ooit.
13. **Zorg dat je kind een rustgevende slaaproutine heeft.** Een andere manier om je kind te helpen los te komen van de angst voor het donker is door ervoor te zorgen dat de slaaproutine ontspannend is en rustgevend. Maak tijd vrij om wat voor te lezen en geef het kind geen frisdrank of snoep, vlak voor het naar bed gaan, en zorg ervoor dat het kind geen zorgwekkende dingen ziet op het nieuws of een tv-programma laat op de avond, waardoor de verbeelding de verkeerde kant op kan gaan. Hoe meer ontspannen je kinderen zijn voor ze naar bed gaan, des te minder angstig zullen ze zijn voor het donker.

Doe je kind in een warm bad of praat over ontspannen onderwerpen in plaats van dingen waar het kind onrustig van wordt.
Als je een kat hebt, neem dan even de tijd om samen met jullie favoriete huisdier te spelen, zodat het kind wat kan kalmeren.
Werk eraan om je stemgeluid zachter te maken en met minder nadruk te spreken. Breng het tempo van de dingen wat omlaag om je kind te helpen zich klaar te maken om te gaan slapen. Begin met het dempen van de lichten.
14. **Praat met je kind over zijn angst.** Luister goed naar je kind en wat het in werkelijkheid angstig maakt; dit kan een algemene angst zijn voor duisternis, of angst voor een inbreker bijvoorbeeld. Hoe meer je weet over wat je kind bang maakt, hoe gemakkelijker je het probleem zult kunnen verhelpen. Daarnaast zal je kind zich beter voelen na met je over het probleem te hebben gepraat.

Wees er zeker van dat je kind zich niet schaamt voor zijn of haar angst. Wanneer je kind erover praat, maak het dan kristalhelder dat er niets is om zich voor te schamen en dat iedereen last heeft van angsten.
Help je kind creatief te zijn in het overwinnen van zijn angsten. Laat ze het een naam geven en bedenk dan verschillende verhalen en methodes waarmee hij het kan overwinnen. Help je kind een gevecht uit te voeren met zijn angst, waardoor hij zich uiteindelijk als overwinnaar voelt.
15. **Versterk het gevoel van veiligheid en geruststelling van je kind.** Zorg dat je kind zich veilig en op zijn gemak voelt, niet alleen vlak voor het naar bed gaan, maar gedurende de hele dag. Hoewel het een feit is dat je er niet altijd zult zijn om je kind te beschermen, kun je je nog steeds je inspannen om het een veilig en geruststellend gevoel te geven. Herhaal hoeveel je hem/haar houdt, dat je er bent voor je kind en maak duidelijk dat je huid veilig is. Dit kan je kinderen helpen om de angst voor het donker los te laten.
Sta toe dat het kind dingen in de kamer heeft waardoor het zich veilig voelt. Als je kind zijn favoriete dekentje of nachtlampje in de kamer wil hebben, dan is dat prima. Denk niet dat het kind volledige duisternis nodig heeft en het dekentje weg moet laten om diens angsten te overwinnen.
16. **Maak het je kind duidelijk dat het bed een veilige plaats is.** Je kind moet zijn bed beschouwen als een comfortabele en veilige plek, niet een iets wat angst veroorzaakt. Lees boeken voor aan je kind voor het slapen gaan en zorg ervoor dat heeft hij of zij er positieve associaties mee heeft, zoveel als je kunt. Probeer niet te veel tijd te besteden in het bed zelf, zodat je kind zich zo comfortabel en veilig mogelijk voelt. Hoewel het natuurlijk is om je kind te willen beschermen, is het belangrijker dat je het de gereedschappen geeft die nodig zijn om zich alleen veilig te voelen op de lange termijn.
Laat het kind niet bij je in bed slapen. Hoewel je misschien denkt dat door je kind in jullie bed te laten slapen zich meer op z'n gemak zal voelen, is dit alleen maar tijdelijk. Moedig het kind aan om in het eigen bed te slapen, omdat het uiteindelijk hieraan gewend zal moeten raken.
17. **Zoek hulp als dat nodig is.** Soms kun je niet meer doen om je kind te helpen niet meer bang te zijn in het donker. Als je kind vaak in bed plast, schreeuwend wakker wordt vanwege nachtmerries en regelmatig angstiger is dan normaal als het gaat over ander aspecten van zijn/haar leven, dan kan het helpen om de huisarts te raadplegen die angst en vrees bij de bron aan te pakken. Ga er niet vanuit dat je kind dit wel ontgroeit, maar werk eraan om het de hulp te geven die echt nodig is.
Als je het vermoeden hebt dat dit een serieus probleem is, dan zal, hoe langer je wacht, het steeds moeilijker worden voor het kind om er vanaf te komen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Niet-bang-zijn-in-het-donker"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De breedte‐ en lengtegraad achterhalen in Google Maps?,"Google Maps biedt meer functies dan alleen wereldwijd zoeken naar locaties en routes. Zo kun je van elke gewenste locatie de breedte- en lengtegraad achterhalen. Door een speld te plaatsen en dit te delen met jezelf of anderen kun je de breedte- en lengtegraad van een locatie verkrijgen op een iPhone, iPad, Android-apparaat of op de pc-versie van Google Maps. Het enige wat je hoeft te doen is te klikken of te tikken op de locatie naar wens!
1. **Download en open Google Maps.** Ga naar de App Store, zoek naar 'Google Maps', en tik op de knop Download/Installeer naast het zoekresultaat om de app te downloaden.
Als je de app hebt gedownload kun je er op tikken op het beginscherm om Google Maps te openen.
2. **Plaats een speld op de gewenste locatie op de kaart.** Er zijn twee manieren om dit te doen:

Typ een adres, locatie of een plaats in het zoekveld en tik op de knop 'Zoeken'.
Navigeer met je vingers over de kaart om de gewenste locatie te vinden. Tik op de kaart en hou je vinger erop om een speld te plaatsen.
3. **Deel de locatie met de app Berichten.** Klik op het tabblad 'Geplaatste speld' onderaan het venster en klik op 'Delen'. Je ziet nu allerlei opties om te delen, maar door middel van 'Berichten' kun je de coördinaten op de snelste manier verkrijgen.
4. **Selecteer een ontvanger en druk op 'Verstuur'.** Deel de coördinaten met jezelf om achter de breedte- en lengtegraad te komen, of deel de gegevens met een vriend.
Door een locatie met vrienden te delen laat je ze weten waar je je op dat moment (of op een later tijdstip) bevindt, en het is een makkelijke manier om hen de route te verschaffen.
5. **Ontvang de gedeelde locatie.** Open het bericht dat je gedeeld hebt.
6. **Klik op de link van Google Maps.** Deze link vind je in de sms, achter het adres van de locatie, de link begint met 'goo.gl/maps'.
7. **Zoek de breedte- en lengtegraad.** Door op de link te tikken open je Google Maps, de breedte- en lengtegraad worden nu zowel onder- als bovenaan de kaart getoond.
De breedtegraad wordt altijd als eerste coördinaat vermeld.
8. **Open Google Maps.** 
9. **Plaats een speld op de locatie waarvan je de breedte- en lengtegraad wilt weten.** Zoek de locatie op de kaart. Tik op het scherm en hou je vinger erop totdat een rode speld verschijnt op de locatie.
Je kunt ook het zoekveld gebruiken om een specifieke locatie te vinden, zoals het adres van een bedrijf of de locatie van een park.
10. **Bekijk de coördinaten van de locatie.** Kijk nadat je een speld hebt geplaatst naar het zoekveld bovenaan het scherm. De breedte- en lengtegraad verschijnen nu in het zoekveld.
11. **Deel de locatie indien gewenst.** Klik op het tabblad 'Geplaatste speld' onderaan het venster. klik op 'Delen' en kies vervolgens de app waarmee je de locatie wilt delen. Stuur de sms of e-mail naar jezelf of naar een vriend.

In het gedeelde bericht staan de breedte- en lengtegraad vermeld.
De breedtegraad wordt altijd als eerste coördinaat vermeld.
12. **Zoek in Google Maps naar een adres of naar de plek waarvan je de coördinaten wilt weten.** Nu wordt Google Maps geopend. Afhankelijk van hoe specifiek je zoekopdracht was plaatst Google een speld op de exacte locatie, of biedt Google je verschillende opties.

Als je bijvoorbeeld zoekt naar 'Starbucks Amsterdam', dan zie je een kaart met verschillende mogelijke locaties van waaruit je kunt kiezen.
Als je geen exact adres hebt kun je inzoomen of uitzoomen om handmatig de gewenste geografische locatie te vinden.
13. **Plaats een speld.** Klik op de exacte locatie waarvan je de coördinaten wilt weten.
Nadat de speld is geplaatst zijn de breedte- en lengtegraad onderdeel van de URL in je adresbalk, maar er is een nog eenvoudigere manier om de gegevens te achterhalen.
14. **Klik met je rechtermuisknop op de speld en selecteer 'Wat is hier?'.** Op een Mac kun je rechtsklikken door te klikken in combinatie met de toets Ctrl.

In plaats van een speld te plaatsen kun je ook direct rechtsklikken op de locatie op de kaart.
15. **Achterhaal de breedte- en lengtegraad van de locatie.** De coördinaten bevinden zich in een rechthoekig vak onderaan het venster.
De breedtegraad wordt altijd als eerste coördinaat vermeld.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-breedte%E2%80%90-en-lengtegraad-achterhalen-in-Google-Maps"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Contacten overzetten naar een iPhone?,"Contacten behoren tot de meest essentiële gegevensverzamelingen die je op je apparaat hebt staan, dus zorg ervoor dat je weet hoe je die in een oogwenk op je telefoon moet krijgen. Verplaats je contacten van je computer naar je iPhone, of benader ze via de SIM-kaart van je oude mobiel.
1. **Open de Instellingen-app.** 
2. **Tik op ""Mail, Contacten, Agenda"".** 
3. **Tik op ""Voeg account toe"".** 
4. **Selecteer de service waarvan je de contacten wilt importeren.** Als die service niet in de lijst voorkomt, dan kun je misschien contacten toevoegen via ""Anders"" en daarna ""Voeg CardDAV-account toe"".
5. **Voer je accountgegevens in.** Je zult de gebruikersnaam van je account moeten invoeren en een wachtwoord.
6. **Schakel contactsynchronisatie in.** Na het toevoegen van een account tik je op de schuifknop van Contacten om synchronisatie aan te zetten. De contacten van de nieuwe account zullen worden toegevoegd aan je lijst met contacten.
7. **Sluit je iPhone aan op je computer en start iTunes.** Selecteer je iPhone.
8. **Klik op de sectie Info en scroll naar de onderkant van het scherm, naar de sectie Geavanceerd.** Selecteer de service of app waarvan je de contacten wilt synchroniseren.
9. **Klik op de knop Toepassen om het synchroniseren te starten.** 
10. **Tik op het Instellingen-icoontje in het beginscherm van je iPhone, om Instellingen te openen.** 
11. **Tik op Mail, Contacten, Agenda.** 
12. **Scroll naar beneden en tik op Importeer simcontacten om alle contacten op de simkaart naar Contacten op je iPhone te kopiëren.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Contacten-overzetten-naar-een-iPhone"", ""language"": ""nl""}"
Wat De som van een rekenkundige rij bepalen?,"Een rekenkundige rij is een reeks getallen waarbij elk getal met een constante waarde toeneemt. Voor de som van een rekenkundige rij, kun je alle getallen bij elkaar optellen. Dit is echter niet echt praktisch wanneer de reeks een groot aantal termen bevat. In plaats daarvan kun je de som van elke rekenkundige rij snel vinden door het vermenigvuldigen van het gemiddelde van het eerste en laatste getal met het aantal termen in de reeks.
1. **Zorg dat je een rekenkundige rij hebt.** Een rekenkundige rij is een geordende lijst met getallen, waarbij de verandering van de getallen constant is. Deze methode werkt allen als je verzameling getallen een rekenkundige rij is.

Om te bepalen of je te maken hebt met een rekenkundige rij, zoek je het verschil tussen de eerst of laatste getallenparen. Verzeker je ervan dat het verschil altijd hetzelfde is.
Bijvoorbeeld, de reeks getallen 10, 15, 20, 25, 30 is een rekenkundige rij, omdat het verschil tussen elk getal constant vijf is.
2. **Bepaal het aantal termen in je reeks.** Elk getal is een term. Zijn er slechts een getallen vermeld, dan kun je die tellen. Weet je het eerste getal, het laatste getal ende verschilfactor (het verschil tussen elk getal) dan kun je een formule gebruiken om het aantal getallen te bepalen. Dit getal wordt gepresenteerd door de variabele n{\displaystyle n}.
Bijvoorbeeld, als je de som van de reeks 10, 15, 20, 25, 30 wilt berekenen, dan geldt n=5{\displaystyle n=5}, omdat er vijf getallen in de reeks zijn.
3. **Bepaal het eerste en laatste getal in de reeks.** Je moet beide getallen kennen om de som van de rekenkundige rij te kunnen berekenen. Vaak zal het eerste getal één zijn, maar niet altijd. Stel de variabele a1{\displaystyle a_{1}} gelijk aan het eerste getal in de reeks, en an{\displaystyle a_{n}} gelijk aan het laatste getal in de reeks.
Bijvoorbeeld, in de reeks 10, 15, 20, 25, 30 a1=10{\displaystyle a_{1}=10}, en an=30{\displaystyle a_{n}=30}.
4. **Stel de formule op voor het vinden van de som van een rekenkundige rij.** De formule is Sn=n(a1+an2){\displaystyle S_{n}=n({\frac {a_{1}+a_{n}}{2}})}, waarbij Sn{\displaystyle S_{n}} gelijk is aan de som van de reeks.
Merk op dat deze formule aangeeft dat de som van de rekenkundige rij gelijk is aan het gemiddelde van het eerste en laatste getal, vermenigvuldigd met het aantal getallen.
5. **Voer de waarden n{\displaystyle n}, a1{\displaystyle a_{1}} en an{\displaystyle a_{n}} in de formule in.** Zorg dat je juist substitueert. 
Bijvoorbeeld, zijn er vijf getallen in je reeks, waarbij 10 het eerste getal is en 30 het laatste getal, dan gaat je formule er als volgt uitzien: Sn=5(10+302){\displaystyle S_{n}=5({\frac {10+30}{2}})}.
6. **Bereken het gemiddelde van het eerste en tweede getal.** Dit doe je door de twee getallen bij elkaar op te tellen en door twee te delen.
Bijvoorbeeld:Sn=5(402){\displaystyle S_{n}=5({\frac {40}{2}})}Sn=5(20){\displaystyle S_{n}=5(20)}
7. **Vermenigvuldig het gemiddelde met het aantal getallen in de reeks.** Hiermee heb je de som van de rekenkundige rij verkregen.
Bijvoorbeeld: Sn=5(20){\displaystyle S_{n}=5(20)}Sn=100{\displaystyle S_{n}=100}Dus is de som van de reeks (10, 15, 20, 25, 30) gelijk aan 100.
8. **Bepaal de som van de getallen van 1 tot en met 500.** Neem alle opeenvolgende gehele getallen mee in de berekening.

Bepaal het aantal termen (n{\displaystyle n}) in de reeks. Omdat je alle opeenvolgende gehele getallen tot en met 500 meetelt, geldt dat n=500{\displaystyle n=500}.
Bepaal het eerste (a1{\displaystyle a_{1}}) en laatste (an{\displaystyle a_{n}}) getal in de reeks. Omdat we uitgaan van de reeks 1 tot en met 500, geldt dat a1=1{\displaystyle a_{1}=1} en an=500{\displaystyle a_{n}=500}.
Bepaal het gemiddelde van a1{\displaystyle a_{1}} en an{\displaystyle a_{n}}: 1+5002=250,5{\displaystyle {\frac {1+500}{2}}=250,5}.
Vermenigvuldig het gemiddelde met n{\displaystyle n}: 250.5×500=125,250{\displaystyle 250.5\times 500=125,250}.
9. **Bepaal de som van de aangegeven rekenkundige rij.** Het eerste getal in de reeks is drie. Het laatste getal in de reeks is 24. De verschilfactor is zeven.

Bepaal het aantal getallen (n{\displaystyle n}) in de reeks. Omdat je met drie begint, eindigt met 24, en er telkens zeven bij optelt, is de reeks getallen 3, 10, 17, 24. (De verschilfactor is het verschil tussen elk getal in de reeks.) This means that n=4{\displaystyle n=4}

Bepaal het eerste (a1{\displaystyle a_{1}}) en laatste (an{\displaystyle a_{n}}) getal in de reeks. Omdat de reeks 3 tot en met 24 is, geldt dat a1=3{\displaystyle a_{1}=3} en an=24{\displaystyle a_{n}=24}.
Bepaal het gemiddelde van a1{\displaystyle a_{1}} en an{\displaystyle a_{n}}: 3+242=13,5{\displaystyle {\frac {3+24}{2}}=13,5}.
Vermenigvuldig het gemiddelde met n{\displaystyle n}: 13,5×4=54{\displaystyle 13,5\times 4=54}.
10. **Los de volgende opgave op.** Mara spaart de eerste week van het jaar 5 euro. De rest van het jaar verhoogt ze elke week haar spaargeld met 5 euro. Hoeveel geld heeft Mara aan het eind van het jaar gespaard?

Bepaal het aantal termen (n{\displaystyle n}) in de reeks. Omdat Mara 52 weken lang spaart, geldt (1 year), n=52{\displaystyle n=52}.
Bepaal het eerste (a1{\displaystyle a_{1}}) en laatste (an{\displaystyle a_{n}}) getal in de reeks. Het eerste bedrag dat ze spaart is vijf euro, dus a1=5{\displaystyle a_{1}=5}. Om het totaal gespaarde bedrag te berekenen in de laatste week van het jaar, berekenen we 5×52=260{\displaystyle 5\times 52=260}. So an=260{\displaystyle a_{n}=260}.
Bepaald het gemiddelde van a1{\displaystyle a_{1}} en an{\displaystyle a_{n}}: 5+2602=132,5{\displaystyle {\frac {5+260}{2}}=132,5}.
Vermenigvuldig het gemiddelde met n{\displaystyle n}: 135,5×52=6890{\displaystyle 135,5\times 52=6890}. Dus heeft ze aan het eind van het jaar €6890 gespaard.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-som-van-een-rekenkundige-rij-bepalen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een array afdrukken in Java?,"Als je in Java werkt met een matrix van een grote hoeveelheid gegevens, wil je wellicht bepaalde elementen afdrukken om ze gemakkelijker te bekijken. Er zijn meerdere manieren voor het afdrukken van matrices in Java en de voorbeelden hieronder zullen je door dit proces loodsen. Neem aan dat de naam van de matrix die moet worden afgedrukt 'array' heet met als elementen 'Elem'.
1. **Stel de elementen in je array vast.** Typ String[] array = new String[] {""Elem1"", ""Elem2"", ""Elem3""} waarbij ""ElemX"" de afzonderlijke elementen zijn in je array.
2. **Gebruik de statische methode met de standaardbibliotheek:** Arrays.toString(array). Hiermee krijgt je een tekenreeksrepresentatie van een dimensionale arrays. Met andere woorden, omdat het eendimensionaal is, kunt je de gegevens in rijen of kolommen presenteren. Deze methode geeft de gegevens in een rij, of tekenreeks.
3. **Draai het programma.** Verschillende compilers hebben verschillende manieren om deze taak te volbrengen. Wellicht kun je via 'Bestand' naar 'Run' of 'Starten' gaan. Ook heb je wellicht de optie om op het pictogram 'Run' in het hoofdmenu te klikken. De elementen zullen worden afgedrukt in een tekenreeks in het onderste venster van Java.
4. **Stel de elementen in je array vast.** Typ String[] array = new String[] {""Elem1"", ""Elem2"", ""Elem3""} waarbij ""ElemX"" de afzonderlijke elementen zijn in de array die je wilt.
5. **Gebruik de statische methode met de standaardbibliotheek:** Arrays.asList() voor eendimensionale arrays die je wilt afdrukken als een lijst.
6. **Draai het programma.** Verschillende compilers hebben verschillende manieren om deze taak te volbrengen. Wellicht kun je via 'Bestand' naar 'Run' of 'Starten' gaan. Ook heb je wellicht de optie om op het pictogram 'Run' in het hoofdmenu te klikken. De elementen zullen worden afgedrukt in een rij of kolom in het onderste venster van Java.
7. **Stel de elementen in de array vast.** Voor een tweedimensionale matrix zijn er zowel rijen als kolommen die moeten worden afgedrukt. Typ for ( i = 0; i < rows; i++) voor de rijen en for ( j = 0; j < columns; j++) voor de kolommen.
8. **Gebruik de statische methode met een standaardbibliotheek:** System.out.print(aryNumbers[i][j] + "" "" ); gevolgd door System.out.println( """" ); om arrays binnen arrays af te drukken en multidimensionale arrays als een lijn.
9. **Draai het programma.** Verschillende compilers hebben verschillende manieren om deze taak te volbrengen. Wellicht kun je via 'Bestand' naar 'Run' of 'Starten' gaan. Ook heb je wellicht de optie om op het pictogram 'Run' in het hoofdmenu te klikken. De elementen zullen worden afgedrukt in een rij of kolom in het onderste venster van Java.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-array-afdrukken-in-Java"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een leren jasje schoonmaken?,"Een leren jasje van een goede kwaliteit blijft altijd in de mode. Om je jasje in een goede conditie te houden zul je het materiaal moeten onderhouden. In tegenstelling tot andere kledingstukken kun je je leren jasje niet gewoon in de wasmachine stoppen wanneer het vuil is, want daardoor kan het leer krimpen, barsten en kromtrekken. Als je jasje vuil of dof is, dan kun je het met deze snelle en gemakkelijke methoden schoonmaken en behandelen, zodat je jasje weer even mee kan.
1. **Maak een milde zeepoplossing klaar.** Doe ongeveer 100 ml warm water in een grote, open bak. Voeg twee theelepels vloeibaar afwasmiddel toe en roer door het water totdat het afwasmiddel er volledig in opgelost is. Het doel is om een erg milde oplossing te maken die je kunt gebruiken om je jasje mee af te nemen zonder het te beschadigen.
Als je te veel afwasmiddel gebruikt kan de kwaliteit van het leer slechter worden en kunnen de kleurstoffen aangetast worden, waardoor het leer er vlekkerig en verkleurd gaat uitziet.
2. **Maak een zachte handdoek of spons nat.** Dompel de handdoek of de spons onder in het zeepmengsel. Wring de overtollige vloeistof eruit. De handdoek of de spons zou niet kletsnat moeten zijn, maar slechts vochtig. Als de handdoek of de spons te nat is kan het water in het leer trekken en dit doorweken, waardoor je mogelijk schade aanricht.
Gebruik een zachte doek. Ruwe stoffen kunnen krassen in zacht leer maken als je niet voorzichtig te werk gaat.
3. **Neem de buitenkant van het jasje af.** Haal de vochtige handdoek of spons met lange, vloeiende bewegingen over het leer in plaats van krachtig te schrobben. Concentreer je vooral op watervlekken, verkleurde plekken en plekken waar er zich vuil of olie op het leer opgehoopt hebben. Maak het hele jasje schoon en maak de handdoek indien nodig opnieuw nat.
4. **Verwijder de zeepresten en dep het jasje droog.** Neem het jasje nog eens af, waarbij je dit keer schoon water gebruikt om alle zeepresten te verwijderen. Zorg ervoor dat er geen plasjes water op het leer zijn blijven liggen. Dep met een droge handdoek het leer droog totdat het jasje helemaal droog is. Hang het jasje op in een kast en laat het nog verder drogen.
Directe warmtebronnen kunnen erg slecht voor leer zijn, vooral als je het leer net natgemaakt hebt. Droog het jasje dus niet in de wasdroger en gebruik ook geen föhn om het leer te drogen.
5. **Koop een speciale lederreiniger.** Een dergelijk middel bevat ingrediënten die vuil en vlekken wegschrobben, evenals oliën die het leer zachter helpen maken en het goed houden. Lederreinigers kun je meestal bij supermarkten en winkels in huishoudelijke spullen kopen, evenals bij winkels die leren kleding verkopen.
Een flesje lederreiniger kost slechts enkele euro’s en gaat waarschijnlijk meerdere jaren mee.
6. **Breng de lederreiniger aan op het jasje.** Knijp een klodder lederreiniger ter grootte van een munt van twee eurocent op het vuile deel van het jasje. De lederreiniger kan een gel zijn, maar ook een spray of een stift. Begin altijd met zo weinig mogelijk lederreiniger en breng indien nodig meer van het middel op het leer aan.
7. **Wrijf de lederreiniger in het leer.** Pak een zachte, schone handdoek en masseer de lederreiniger in het oppervlak van het jasje. Maak langzame, cirkelvormige bewegingen, waarbij je in een spiraalvorm naar buiten toe werkt. Wanneer je de reiniger in het leer wrijft zal het middel vuil opnemen en watervlekken verwijderen die in het leer getrokken zijn.
Wrijf totdat de reiniger volledig door het leer is opgenomen.
8. **Veeg de overtollige lederreiniger weg.** Gebruik een andere handdoek om de resten lederreiniger die nog op het jasje zitten te verwijderen. Wanneer je klaar bent zou het jasje schoon moeten zijn en moeten glanzen. Na afloop zal je jasje er als nieuw uitzien en zal het leer gehydrateerd en beschermd zijn, zodat het nog maandenlang in een goede conditie blijft.

Omdat lederreiniger bedoeld is om in het leer te trekken is het niet nodig om het middel weg te spoelen nadat je het aangebracht hebt.
Lederreinigers zijn gemaakt om de klus met minimale inspanning te klaren, maar het kan zijn dat je het middel meerdere keren aan moet brengen als het jasje erg vuil is.
9. **Lees het wasvoorschrift op het jasje.** Lees het label in het jasje. De fabrikant zal daar wasvoorschriften op gedrukt hebben die rekening houden met de leersoort en de nerf van het leer, evenals waarschuwingen. In de meeste gevallen lees je daar hoe je het jasje het beste schoon kunt maken. Het is een goed idee om je hieraan te houden om te voorkomen dat je je jasje verpest.
10. **Maak je jasje waterdicht om schade te voorkomen.** Van welk leer je jasje ook gemaakt is, het is belangrijk om het leer van tijd tot tijd in te spuiten met een middel dat het waterdicht maakt. Dit maakt de poriën in het leer dicht. Waterdruppels zullen gewoon op het leer blijven liggen en eraf glijden, en het jasje zal niet slijten of beschadigd raken.

Idealiter maak je het jasje direct nadat je het gekocht hebt waterdicht.
Draag een andere jas als er regen verwacht wordt. Te veel vocht kan de levensduur van je leren jas verkorten.
11. **Behandel je jas met onderhoudsmiddelen voor leer.** Breng ongeveer een keer per jaar een onderhoudsmiddel voor leer op de gehele buitenkant van het jasje aan. Door je jas op deze manier te verzorgen bescherm je het leer tegen vocht, maak je het leer zacht en flexibel en voorkom je dat het leer scheurt en barst.
Je kunt je jasje ook eens goed inwrijven met een stuk zadelzeep. Dit is wellicht een te agressieve methode voor zacht of dun leer, maar werkt erg goed bij jasjes van stevig, robuust leer.
12. **Laat zachte leersoorten door een professional reinigen.** Om te voorkomen dat je het leer beschadigt kun je jasjes gemaakt van zacht of ruw leer, zoals suède of schapenleer, beter niet zelf schoonmaken. Een leerdeskundige heeft de kennis en de benodigde hulpmiddelen om zelfs de hardnekkigste vlekken uit je jasje te verwijderen, en je hoeft niet bang te zijn dat het leer scheurt of krimpt.

Het is niet goedkoop om leer chemisch te laten reinigen, maar in de meeste gevallen hoef je het ook vaker dan één keer per jaar te laten doen.
Jasjes van suède kun je schoonhouden door ze regelmatig met een handborstel schoon te borstelen.
13. **Berg je jasje op de juiste manier op.** Leg je jasje neer of hang je jasje op op een kledinghanger als je het niet draagt. Berg het op op een koele, droge plek. Maak het jasje één keer per jaar schoon en behandel het met een onderhoudsmiddel. Als je je goed voor je jasje zorgt zal het jarenlang in topconditie blijven en kan het zelfs langer meegaan dan jijzelf.

Stop je leren jasje in een kledinghoes als je het niet erg vaak draagt.
Als je jasje door het opbergen kreukels heeft gekregen, leg er dan een handdoek overheen en strijk eroverheen met een strijkijzer dat je op een matige stand hebt ingesteld. Je kunt het jasje tevens in de badkamer hangen wanneer je een hete douche neemt. Door de warmte en het vocht zullen de kreukels op natuurlijke wijze verdwijnen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-leren-jasje-schoonmaken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een kat begraven?,"Het is nooit gemakkelijk om een huisdier te verliezen en het kan erg moeilijk zijn om afscheid van je huisdier te nemen. Soms kan het begraven van je kat en het houden van een ceremonie helpen om het overlijden te verwerken. Als je je kat wilt begraven, zoek dan uit of je dit in je tuin mag doen. Kies een geschikte plek uit, evenals een kistje en een grafmonument. Je zult je kat in het kistje moeten doen, een gat moeten graven en dan de plek moeten versieren. Als je een plek hebt waar je je overleden huisdier kunt bezoeken, zal het minder moeilijk voor je zijn om afscheid te nemen.
1. **Kijk of het begraven van je kat toegestaan en veilig is.** Voor veel mensen is het belangrijk om hun huisdier een laatste rustplaats te geven, maar je mag je huisdier niet zomaar overal begraven. In principe mag je je huisdier in je eigen tuin of in eigen grond begraven op een diepte van ten minste 75 centimeter. Er zijn echter gemeenten die aanvullende voorwaarden stellen. Je kunt dus het beste contact opnemen met de gemeente voordat je je kat begraaft om er zo achter te komen wat de regels precies zijn. Het is niet toegestaan om je kat op een openbare plek als een park te begraven.

Begraaf je kat niet in de buurt van water. Daardoor kan het grondwater besmet raken.
Zorg er tevens voor dat je geen kabels en leidingen in de grond opgraaft. Kies voor een stukje tuin dat zich ver weg van je huis bevindt. Als je tijdens het graven van het gat kabels tegenkomt stop je met graven, gooi je het gat weer vol met aarde en kies je een andere plek uit.
Als je in een huurwoning woont, mag je je overleden kat niet in je tuin begraven omdat de tuin niet van jou is.
2. **Kies een plek uit om je kat te begraven.** Wanneer je uit hebt gezocht wat de regels zijn voor het begraven van je kat, kies je een plek uit om je kat te begraven in je eigen tuin.

Wellicht wil je een speciale of symbolische plek kiezen om je kat te begraven. Als je kat bijvoorbeeld vaak in de buurt van de wilde bloemen in je tuin zat is dat wellicht een goede plek om je kat te begraven. Als je kat graag in het bos speelde mag je hem daar echter niet begraven. Je mag je kat alleen in eigen grond begraven.

Denk ook na over de praktische kant wanneer je een plek kiest om je kat te begraven. Je wilt natuurlijk geen graf op een plek in je tuin waar vaak over het graf heen gelopen wordt of waar het graf verstoord zal worden. Kies een plek uit in je tuin waar je normaal niet komt. Als je jonge kinderen hebt, kies dan voor een plek waar ze niet spelen.
3. **Kies een kistje uit.** Het is een goed idee om een kistje of iets anders te kiezen om je kat voor het begraven in te leggen. Dit is vooral belangrijk als je gemeente bepaalde voorwaarden stelt aan het begraven van huisdieren. Het kan zijn dat je een bepaald type materiaal moet gebruiken omdat men bang is dat de grond anders verontreinigd raakt. Weet dat het in ieder geval niet toegestaan is om plastic te gebruiken.

Op het internet kun je een kistje voor een huisdier kopen. Als het belangrijk voor je is om een echt kistje te hebben, dan is dit wellicht de juiste keuze voor je.
Een kistje kan echter duur zijn. Je kunt je kat ook in iets begraven als een kartonnen doos. Als je kat een mandje had waar hij graag in lag te slapen, overweeg dan om je kat in zijn mandje te begraven als dit mag volgens de regels van de gemeente.
Als je geen kistje wilt gebruiken kun je je kat voor het begraven altijd in een handdoek of een linnen tas wikkelen.
4. **Kies een grafmonument uit.** Er zijn veel dingen die je als grafmonument voor het graf van je huisdier kunt gebruiken. Je kunt online een grafmonument voor je huisdier kopen dat je aan kunt laten passen om de naam van je huisdier en andere gegevens toe te voegen, zoals zijn geboortedatum en sterfdatum. Als je dit echter niet kunt betalen zijn er andere opties.

Je kunt stenen en keien in je achtertuin verzamelen en ze opstapelen in de buurt van het graf. Als het belangrijk voor je is om de naam van je kat op het grafmonument te hebben staan, schilder de naam van je kat dan op een grotere steen.
Als je kat van een bepaalde plant hield, denk er dan over om een plant bij het graf van je kat neer te zetten. Je kunt tevens iets groters als een boom planten.
5. **Begraaf je kat zo snel mogelijk.** Je kunt je kat het beste begraven voordat het lichaam begint te ontbinden. Idealiter begraaf je je kat op de dag dat hij overleden is of de dag erna. Vooral tijdens de warmere maanden is het belangrijk dat je je kat snel begraaft.

Als je kat in de winter overlijdt, is het echter niet altijd mogelijk om hem snel te kunnen begraven. De grond kan bevroren zijn. Vraag in dat geval aan je dierenarts of hij het lichaam van je kat kan bewaren totdat je je kat kunt begraven.
Je kunt je kat tevens in een handdoek wikkelen en hem in een bakje van piepschuim gevuld met ijs leggen. Gebruik deze methode echter alleen als je het lichaam van je kat enkele dagen wilt bewaren voordat je hem begraaft. Je kunt het lichaam van je kat niet op de lange termijn zo bewaren.
6. **Verzamel je benodigdheden.** Je hebt bepaalde materialen en gereedschap nodig om je kat te kunnen begraven. De meeste dingen kun je bij een bouwmarkt bij je in de buurt kopen als je ze nog niet in huis hebt. Je hebt het volgende nodig:

Handschoenen
Spade of schop
Touw om om de doos of kist te binden
7. **Leg je kat in de kist van je keuze.** Draag handschoenen wanneer je het lichaam van je kat begraaft. Je kunt als je dat wilt je kat samen met zijn favoriete spullen begraven. Je kunt je kat bijvoorbeeld in zijn favoriete deken wikkelen. Je kunt tevens het favoriete speeltje van je kat bij hem in de kist leggen, of andere voorwerpen waar je kat van hield.
Zorg ervoor dat je de doos dichtbindt met touw nadat je je kat erin hebt gelegd.
8. **Graaf een gat van ten minste een meter diep.** Zorg ervoor dat het gat diep genoeg is zodat het lichaam van je kat niet opgegraven wordt door roofdieren. Zorg ervoor dat je het gat breed genoeg maakt om de kist van je kat erin te kunnen plaatsen.
Vergeet niet om direct te stoppen met graven als je kabels en leidingen ziet. Vul het gat op en zoek een andere plek op om je kat te begraven.
9. **Houd een korte ceremonie.** Volgens veel mensen helpt het om een ceremonie te houden bij het begraven van je kat. Voordat je je kat begraaft kun je kort iets zeggen, een liedje zingen of een gedicht voordragen.

Denk erover om vrienden en familieleden uit te nodigen om afscheid te nemen van je huisdier.
Vooral voor jonge kinderen kan een ceremonie bijzonder veel helpen. Je kunt ze aanmoedigen om dingen te verzamelen die ze herinneren aan hun overleden huisdier. Ze kunnen deze voorwerpen samen met het kistje van de kat in de grond stoppen.
10. **Laat je kat in het gat zakken en vul het gat met aarde.** Nadat je kort iets gezegd hebt laat je het kistje van je kat voorzichtig in de grond zakken. Vul de grond met de aarde die je opgegraven hebt. Zorg ervoor dat je de aarde die je in het gat stopt goed aandrukt. Op deze manier kunnen roofdieren je kat niet opgraven.
11. **Plaats het grafmonument.** Sla dit niet over. Je vindt het als symbolisch gebaar misschien niet belangrijk, maar een grafmonument zorgt ervoor dat het graf niet verstoord wordt. Als je een grafmonument hebt gekocht, zet het dan op het graf. Als je stenen of andere materialen gebruikt, stapel ze dan op op de laatste rustplaats van je kat.
Als je iets in de grond plant, zorg dan dat je iets zwaars om het onderste deel van de plant legt om roofdieren weg te houden.
12. **Versier het graf.** Wanneer je het grafmonument geplaatst hebt kun je het graf gaan versieren. Je kunt tijdelijke versieringen gebruiken als bloemen en planten.
Als je jonge kinderen hebt willen zij het graf wellicht versieren. Je kunt ze aanmoedigen om iets te doen als het schrijven van briefjes aan de kat of het maken van tekeningen om bij het graf te leggen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kat-begraven"", ""language"": ""nl""}"
Wat De rozenkrans in het Spaans bidden?,"De rozenkrans is een van de mooiste en meest vereerde gebeden in de Rooms-Katholieke Kerk, en dat geldt zeker ook in de meeste Spaanssprekende landen. Het houdt in dat je een serie gebeden herhaalt (en erover mediteert) die gaan over een aantal heilige Mysteries (misterios), waarbij je als dat kan je voortgang bijhoudt op een rij rozenkranskralen. In dit artikel hebben we een complete gids voor het bidden van de rozenkrans (of el Rosario) voor je samengesteld, met zowel de Nederlandse als Spaanse teksten, zodat je dit sterke en wereldwijd geliefde gebed voortaan ook op reis of met je Spaanssprekende vrienden of kennissen kunt opzeggen.
1. **Houd het kruisbeeld vast en maak het kruisteken.** Als je een rij rozenkranskralen hebt om bij het bidden van de rozenkrans te gebruiken, houd die dan in je linkerhand met het kruisbeeld tussen je vingers. Raak om het kruisteken (la señal de la cruz) te maken, met je hand achtereenvolgens je voorhoofd, je borstbeen, je linkerschouder en je rechterschouder aan. Zeg ondertussen het volgende:


Nederlands: In de naam van de Vader en de Zoon en de Heilige Geest. Amen.

En español: En el nombre del Padre, y del Hijo, y del Espíritu Santo. Amén.
2. **Bid de Apostelbelijdenis (el credo de los Apóstoles).** Houd het kruisbeeld tussen je vingers, buig je hoofd lichtjes, en zeg het volgende:


Nederlands: Ik geloof in God, de almachtige Vader, Schepper van hemel en aarde. En in Jezus Christus, Zijn enige Zoon, onze Heer, Die verwekt is door de Heilige Geest, geboren uit de maagd Maria, geleden heeft onder Pontius Pilatus; gekruisigd is, gestorven en begraven; Hij is neergedaald in de hel; op de derde dag is Hij opgestaan uit de dood; Hij is opgevaren naar de hemel en zit aan de rechterhand van God, de almachtige Vader; Hij zal wederkomen om te oordelen over levenden en doden. Ik geloof in de Heilige Geest, de heilige katholieke kerk, de gemeenschap der heiligen, de vergeving van zonden, de opstanding van het lichaam en het eeuwige leven. Amen.

En español: Creo en Dios, Padre todopoderoso, Creador del cielo y de la tierra. Creo en Jesucristo, su único Hijo, nuestro Señor, que fue concebido por obra del Espíritu Santo, nació de Santa María Virgen, padeció bajo el poder de Poncio Pilato, fue crucificado, muerto y sepultado. El tercer día resucitó de entre los muertos. Subió a los cielos y está sentado a la derecha de Dios, Padre todopoderoso. Él vendrá a juzgar a los vivos y a los muertos. Creo en el Espíritu Santo, la santa Iglesia católica, la comunión de los santos, el perdón de los pecados, la resurrección de los muertos y la vida eterna. Amén.
3. **Ga omhoog naar de eerste rozenkranskraal en bid het Onze Vader.** Schuif je vingers omhoog van het kruisbeeld naar de eerste grote kraal op het koord en bid het Onze Vader (Padre nuestro) - ook wel het Gebed des Heren genoemd (Orador del Señor) - als volgt:


Nederlands: Onze Vader, Die in de hemel zijt, Uw Naam worde geheiligd. Uw Rijk kome, Uw wil geschiede op aarde zoals in de Hemel. Geef ons heden ons dagelijks brood, en vergeef ons onze schuld, gelijk ook wij vergeven onze schuldenaren. En leid ons niet in bekoring, maar verlos ons van het kwade. Amen.

En español: Padre nuestro, que estás en los cielos, santificado sea tu nombre. Venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestro pan de cada día, y perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden. Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal. Amén.
4. **Bid een Weesgegroet op elk van de volgende drie kralen.** Glijd met je vingers van de ene kraal naar de andere bij elke gebedsoproep. Bid met de intentie van een toename in respectievelijk geloof, hoop en liefde, terwijl je drie keer het Weesgegroet (Ave María) opzegt.


Nederlands: Wees gegroet Maria, vol van genade, de Heer is met u; gezegend zijt gij onder de vrouwen, en gezegend is Jezus, de vrucht van uw schoot. Heilige Maria, Moeder van God, bid voor ons zondaars, nu en in het uur van onze dood. Amen.

En español: Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo, bendita tú entre todas las mujeres, y bendito es el fruto de tu vientre, Jesús. Santa María, Madre de Dios, ruega por nosotros pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte. Amén.
5. **Zeg het Gloria op voor de volgende grote kraal.** Knijp in het touwtje tussen de vorige drie kleinere kralen en de volgende grotere kraal. Je kunt ook je vingers naar de volgende grote kraal laten glijden en het daar houden totdat je het Onze Vader tijdens het Eerste Decennium helemaal hebt opgezegd.


Nederlands: Ere zij de Vader en de Zoon en de Heilige Geest. Zoals het was in het begin is nu, en zal altijd zijn, wereld zonder einde. Amen.

En español: Gloria al Padre, y al Hijo, y al Espíritu Santo. Como era en el principio, ahora y siempre, por los siglos de los siglos. Amén.
6. **Kondig het Eerste Mysterie aan op basis van de dag van de week.** Er zijn vier series Mysteries, oftewel belangrijke gebeurtenissen uit het leven van Jezus en Maria, die geassocieerd worden met dagen van de week: Blijde Mysteries (maandag en zaterdag); Droevige Mysteries (dinsdag en vrijdag); Glorieuze Mysteries (woensdag en zondag); en Lichtende Mysteries (donderdag). Aan elk Mysterie zijn vijf gebeurtenissen verbonden, één voor elk Decennium van de Rozenkrans. Kondig het Eerste Mysterie van de betreffende dag aan, hardop of in stilte voor jezelf.

“Het Eerste Blijde Mysterie: De Aankondiging van Gabriël aan Maria."" (Lucas 1:26-38)
“El primer Misterio Gozoso: La Anunciación de Gabriel a María”. (Lucas 1:26-38)
""Het eerste droevige mysterie: De lijdensweg van onze Heer in de Tuin."" (Matteüs 26:36-56)
“El Primer Misterio Doloroso: La Agonía de Nuestro Señor en el Huerto”. (Mateo 26:36-56)
“Het Eerste Glorieuze Mysterie: De Glorieuze Opstanding van Onze Heer."" (Johannes 20:1-29)
“El Primer Misterio Glorioso: La Gloriosa Resurrección de Nuestro Señor”. (Juan 20:1-29)
""Het Eerste Lichtende Mysterie: De Doop van onze Heer in de Jordaan."" (Matteüs 3:13-16)
“El Primer Misterio Luminoso: El Bautismo de Nuestro Señor en el Río Jordán”. (Mateo 3:13-16)
7. **Bid het Onze Vader op de grote kraal voor de hanger.** Schuif je vingers naar deze grote kraal als je ze op het koord tussen de kralen had, of blijf gewoon op de grote kraal als je daar al was.


Nederlands: Onze Vader, Die in de hemel zijt, Uw Naam worde geheiligd. Uw Rijk kome, Uw wil geschiede op aarde zoals in de Hemel. Geef ons heden ons dagelijks brood, en vergeef ons onze schulden, gelijk ook wij vergeven onze schuldenaren. En leid ons niet in bekoring, maar verlos ons van het kwade. Amen.

En español: Padre nuestro, que estás en los cielos, santificado sea tu nombre. Venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestro pan de cada día, y perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden. Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal. Amén.
8. **Bid tien Weesgegroetjes op de tien kralen achter de hanger.** Schuif je vingers voorbij de hanger en naar de eerste kraal rechtsboven de hanger. Zeg een Weesgegroetje, schuif naar de volgende kleine kraal, herhaal en ga door.


Nederlands: Wees gegroet Maria, vol van genade, de Heer is met u; gezegend zijt gij onder de vrouwen en gezegend is Jezus, de vrucht van uw schoot. Heilige Maria, Moeder van God, bid voor ons zondaars, nu en in het uur van onze dood. Amen.

En español: Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo, bendita tú entre las mujeres, y bendito el fruto de tu vientre, Jesús. Santa María, Madre de Dios, ruega por nosotros pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte. Amén.
9. **Bid een Glorie en een Fatimagebed voor de volgende kraal.** Schuif je vingers in de ruimte tussen de kralen en zeg dan het Erewoord. Het Fatimagebed (la Oración de Fátima) is optioneel, maar wordt meestal direct na het Eer aan de Vader gebeden.


Nederlands: Eer aan de Vader, en aan de Zoon, en aan de Heilige Geest. Zoals het was in het begin is nu, en zal altijd zijn, wereld zonder einde. Amen.

En español: Gloria al Padre, y al Hijo, y al Espíritu Santo. Como era en el principio, ahora y siempre, por los siglos de los siglos. Amén.


Nederlands: O mijn Jezus, vergeef ons onze zonden, red ons van het vuur van de hel; leid alle zielen naar de hemel, vooral diegenen die Uw barmhartigheid het hardst nodig hebben. Amen.

En español: Oh Jesús mío, perdona nuestros pecados, líbranos del fuego del Infierno, lleva todas las almas al cielo, especialmente a las más necesitadas de tu misericordia. Amén.
10. **Kondig het Tweede Mysterie aan.** Houd je vingers op de ruimte tussen de kralen. Als je bijvoorbeeld tijdens het eerste decennium het eerste Mysterie van Vreugde aankondigde, kondig dan nu het tweede Mysterie van Vreugde aan.

Het Tweede Blijde Mysterie: Het Bezoek van Maria aan Elizabeth."" (Lucas 1:39-56)
“El Segundo Misterio Gozoso: La Visitación de María a Isabel”. (Lucas 1:39-56)
""Het Tweede Droevige Mysterie: Onze Heer wordt Gegeseld aan de Pilaar."" (Matteüs 27:26)
“El Segundo Misterio Doloroso: Nuestro Señor es Flagelado en el Pilar”. (Mateo 27:26)
""Het Tweede Glorieuze Mysterie: De Hemelvaart van Onze Heer."" (Lucas 24:36-53)
“El Segundo Misterio Glorioso: La Ascensión de Nuestro Señor”. (Lucas 24:36-53)
""Het Tweede Lichtende Mysterie: De bruiloft te Kana, toen Christus zich openbaarde."" (Joh 2:1-11)
“El Segundo Misterio Luminoso: Las Bodas de Caná, cuando Cristo se manifestó”. (Juan 2:1-11)
11. **Herhaal de reeks gebeden uit het eerste decennium.** Schuif je vingers op de grote kraal en bid het Onze Vader. Ga dan naar elk van de tien volgende kralen en bid 10 Weesgegroetjes. Schuif naar de ruimte tussen de kralen en bid het Erewoord en het (optionele maar gebruikelijke) Fatimagebed.


Nederlands: Onze Vader, Die in de hemel zijt, Uw Naam worde geheiligd. Uw Rijk kome, Uw wil geschiede op aarde zoals in de Hemel. Geef ons heden ons dagelijks brood en vergeef ons onze schuld, zoals ook wij vergeven aan onze schuldenaren. En leid ons niet in bekoring, maar verlos ons van het kwade. Amen.

En español: Padre nuestro, que estás en los cielos, santificado sea tu nombre. Venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestro pan de cada día, y perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden. Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal. Amén.


Nederlands: Wees gegroet Maria, vol van genade, de Heer is met u; gezegend zijt gij onder de vrouwen en gezegend is Jezus, de vrucht van uw schoot. Heilige Maria, Moeder van God, bid voor ons zondaars, nu en in het uur van onze dood. Amen.

En español: Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo, bendita tú entre las mujeres, y bendito el fruto de tu vientre, Jesús. Santa María, Madre de Dios, ruega por nosotros pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte. Amén.

Nederlands: Amen. Eer aan de Vader, en aan de Zoon, en aan de Heilige Geest. Zoals het was in het begin is nu, en zal altijd zijn, wereld zonder einde. Amen.

En español: Gloria al Padre, y al Hijo, y al Espíritu Santo. Como era en el principio, ahora y siempre, por los siglos de los siglos. Amén.

Nederlands: O mijn Jezus, vergeef ons onze zonden, red ons van het vuur van de hel; leid alle zielen naar de hemel, vooral diegenen die Uw barmhartigheid het hardst nodig hebben. Amen.

En español: Oh Jesús mío, perdona nuestros pecados, líbranos del fuego del Infierno, lleva todas las almas al cielo, especialmente a las más necesitadas de tu misericordia. Amén.
12. **Kondig het Derde Mysterie aan.** Zeg voordat je je vingers naar de volgende kraal laat glijden één van de volgende dingen, of mediteer erover:

""Het Derde Blijde Mysterie: De Geboorte van onze Heer."" (Lucas 2:1-21)
“El Tercer Misterio Gozoso: El Nacimiento (Natividad) de Nuestro Señor.” (Lucas 2:1-21)
Het Derde Droevige Mysterie: Onze Heer wordt met Doornen Gekroond."" (Matteüs 27:27-31)
“El Tercer Misterio Doloroso: Nuestro Señor es Coronado de Espinas”. (Mateo 27:27-31)
Het Derde Glorieuze Mysterie: De Neerdaling van de Heilige Geest met Pinksteren."" (Handelingen 2:1-41)
“El Tercer Misterio Glorioso: La venida del Espíritu Santo en Pentecostés”. (Hechos 2:1-41)
""Het Derde Lichtende Mysterie: De Verkondiging van het Koninkrijk van God."" (Marcus 1:14-15)
“El Tercer Misterio Luminoso: La Proclamación del Reino de Dios”. (Marcos 1:14-15)
13. **Bid het Onze Vader, de Weesgegroetjes, het Eer aan de Vader en het Fatimagebed.** Als je hier een patroon hebt ontdekt, heb je gelijk! Het is een Onze Vader op de grote kraal, tien Weesgegroetjes op de kleine kralen, en een Erewoord en het optionele Fatimagebed op de ruimte voor de volgende grote kraal.


Nederlands: Onze Vader, Die in de hemel zijt. Uw Rijk kome, Uw wil geschiede op aarde zoals in de Hemel. Geef ons heden ons dagelijks brood, en vergeef ons onze schuld, zoals ook wij vergeven aan onze schuldenaren. En leid ons niet in bekoring, maar verlos ons van het kwade. Amen.

En español: Padre nuestro, que estás en los cielos, santificado sea tu nombre. Venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestro pan de cada día, y perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden. Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal. Amén.


Nederlands: Wees gegroet Maria, vol van genade, de Heer is met u; gezegend zijt gij onder de vrouwen en gezegend is Jezus, de vrucht van uw schoot. Heilige Maria, Moeder van God, bid voor ons zondaars, nu en in het uur van onze dood. Amen.

En español: Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo, bendita tú entre las mujeres, y bendito el fruto de tu vientre, Jesús. Santa María, Madre de Dios, ruega por nosotros pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte. Amén.

Nederlands: Eer aan de Vader, en aan de Zoon, en aan de Heilige Geest. Zoals het was in het begin is nu, en zal altijd zijn, wereld zonder einde. Amen.

En español: Gloria al Padre, y al Hijo, y al Espíritu Santo. Como era en el principio, ahora y siempre, por los siglos de los siglos. Amén.

Nederlands: O mijn Jezus, vergeef ons onze zonden, red ons van het vuur van de hel; leid alle zielen naar de hemel, vooral diegenen die Uw barmhartigheid het hardst nodig hebben. Amen.

En español: Oh Jesús mío, perdona nuestros pecados, líbranos del fuego del Infierno, lleva todas las almas al cielo, especialmente a las más necesitadas de tu misericordia. Amén.
14. **Kondig het Vierde Mysterie aan.** Denk eraan dat het op maandag en zaterdag Blijde Mysteries zijn, op dinsdag en zondag Verdrietige Mysteries, op woensdag en zondag Glorieus Mysteries en op donderdag Lichtende Mysteries.

Het Vierde Blijde Mysterie: De presentatie van onze Heer."" (Lucas 2:22-38)
“El Cuarto Misterio Gozoso: La Presentación de Nuestro Señor”. (Lucas 2:22-38)
Het Vierde Droevige Mysterie: Onze Heer draagt het Kruis naar Golgotha."" (Matteüs 27:32)
“El Cuarto Misterio Doloroso: Nuestro Señor Lleva la Cruz al Calvario”. (Mateo 27:32)
Het Vierde Glorieuze Mysterie: De Tenhemelopneming van Maria.""
“El Cuarto Misterio Glorioso: La Asunción de María al Cielo”.
""Het Vierde Lichtende Mysterie: De Gedaanteverandering van Onze Heer."" (Matteüs 17:1-8)
“El Cuarto Misterio Luminoso: La Transfiguración de Nuestro Señor”. (Mateo 17:1-8)
15. **Herhaal de reeks gebeden van de vorige decennia.** Denk eraan: het Onze Vader, tien Weesgegroetjes, het Erewoord en het optionele Fatimagebed.


Nederlands: Onze Vader, Die in de hemel zijt, Uw Naam worde geheiligd. Uw Rijk kome, Uw wil geschiede op aarde zoals in de Hemel. Geef ons heden ons dagelijks brood en vergeef ons onze schuld, zoals ook wij vergeven aan onze schuldenaren. En leid ons niet in bekoring, maar verlos ons van het kwade. Amen.

En español: Padre nuestro, que estás en los cielos, santificado sea tu nombre. Venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestro pan de cada día, y perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden. Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal. Amén.


Nederlands: Wees gegroet Maria, vol van genade, de Heer is met u; gezegend zijt gij onder de vrouwen en gezegend is Jezus, de vrucht van uw schoot. Heilige Maria, Moeder van God, bid voor ons zondaars, nu en in het uur van onze dood. Amen.

En español: Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo, bendita tú entre las mujeres, y bendito el fruto de tu vientre, Jesús. Santa María, Madre de Dios, ruega por nosotros pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte. Amén.

Nederlands: Eer aan de Vader, en aan de Zoon, en aan de Heilige Geest. Zoals het was in het begin is nu, en zal altijd zijn, wereld zonder einde. Amen.

En español: Gloria al Padre, y al Hijo, y al Espíritu Santo. Como era en el principio, ahora y siempre, por los siglos de los siglos. Amén.

Nederlands: O mijn Jezus, vergeef ons onze zonden, red ons van het vuur van de hel; leid alle zielen naar de hemel, vooral diegenen die Uw barmhartigheid het hardst nodig hebben. Amen.

En español: Oh Jesús mío, perdona nuestros pecados, líbranos del fuego del Infierno, lleva todas las almas al cielo, especialmente a las más necesitadas de tu misericordia. Amén.
16. **Kondig het Vijfde Mysterie aan.** Dit is het begin van het laatste Decennium van de Rozenkrans.

Het Vijfde Blijde Mysterie: Het vinden van onze Heer in de Tempel."" (Lucas 2:41-52)
“El Quinto Misterio Gozoso: El Hallazgo de Nuestro Señor en el Templo”. (Lucas 2:41-52)
Het vijfde droevige mysterie: De Kruisiging van Onze Heer."" (Matteüs 27:33-56)
“El Quinto Misterio Doloroso: La Crucifixión de Nuestro Señor”. (Mateo 27:33-56)
Het Vijfde Glorieuze Mysterie: De Kroning van Maria als Koningin van Hemel en Aarde.""
“El Quinto Misterio Glorioso: La Coronación de María como Reina del Cielo y de la Tierra”.
""Het Vijfde Mysterie: Het Laatste Avondmaal, of de Instelling van de Heilige Eucharistie."" (Matteüs 26)
“El Quinto Misterio Luminoso: La Última Cena, o la Institución de la Sagrada Eucaristía”. (Mateo 26)
17. **Bid een Onze Vader, tien Weesgegroetjes, een Eer aan de Vader en een Fatimagebed.** Er is slechts één klein verschil met de andere decennia: raak met je vingers de hanger aan terwijl je het Erewoord en het optionele Fatimagebed opzegt.


Nederlands: Onze Vader, Die in de hemel zijt, Uw Naam worde geheiligd. Uw Rijk kome, Uw wil geschiede op aarde zoals in de Hemel. Geef ons heden ons dagelijks brood en vergeef ons onze schuld, zoals ook wij vergeven aan onze schuldenaren. En leid ons niet in bekoring, maar verlos ons van het kwade. Amen.

En español: Padre nuestro, que estás en los cielos, santificado sea tu nombre. Venga tu reino, hágase tu voluntad en la tierra como en el cielo. Danos hoy nuestro pan de cada día, y perdona nuestras ofensas, como también nosotros perdonamos a los que nos ofenden. Y no nos metas en tentación, mas líbranos del mal. Amén.


Nederlands: Wees gegroet Maria, vol van genade, de Heer is met u; gezegend zijt gij onder de vrouwen en gezegend is Jezus, de vrucht van uw schoot. Heilige Maria, Moeder van God, bid voor ons zondaars, nu en in het uur van onze dood. Amen.

En español: Dios te salve María, llena eres de gracia, el Señor es contigo, bendita tú entre las mujeres, y bendito el fruto de tu vientre, Jesús. Santa María, Madre de Dios, ruega por nosotros pecadores, ahora y en la hora de nuestra muerte. Amén.

Nederlands: Eer aan de Vader, en aan de Zoon, en aan de Heilige Geest. Zoals het was in het begin is nu, en zal altijd zijn, wereld zonder einde. Amen.

En español: Gloria al Padre, y al Hijo, y al Espíritu Santo. Como era en el principio, ahora y siempre, por los siglos de los siglos. Amén.

Nederlands: O mijn Jezus, vergeef ons onze zonden, red ons van het vuur van de hel; leid alle zielen naar de hemel, vooral diegenen die Uw barmhartigheid het hardst nodig hebben. Amen.

En español: Oh Jesús mío, perdona nuestros pecados, líbranos del fuego del Infierno, lleva todas las almas al cielo, especialmente a las más necesitadas de tu misericordia. Amén.
18. **Bid terwijl je de hanger vasthoudt een Weesgegroet.** Houd je vingers gedurende de hele afsluiting van de rozenkrans op de hanger. Reciteer een Weesgegroet Heilige Koningin (Salve Santa Reina) als volgt:


Nederlands: Wees gegroet Heilige Koningin, moeder van barmhartigheid; wees gegroet ons leven, onze zoetheid en onze hoop. Tot U roepen wij, arme verbannen kinderen van Eva. Tot U sturen wij onze zuchten, rouwend en huilend in dit tranendal. Wend dan, meest genadige advocaat, uw ogen van barmhartigheid naar ons. En daarna, onze ballingschap, toon ons de gezegende vrucht van uw schoot, Jezus. O clemente, o liefdevolle, o zoete Maagd Maria. Bid voor ons, O Heilige Moeder van God, dat wij de beloften van Christus waardig worden. Amen.

En español: Dios te salve, Reina y Madre de misericordia, vida, dulzura y esperanza nuestra; Dios te salve. A Ti llamamos los desterrados hijos de Eva; a Ti suspiramos, gimiendo y llorando, en este valle de lágrimas. Es, pues, Señora, abogada nuestra, vuelve a nosotros esos tus ojos misericordiosos; y después de este destierro muéstranos a Jesús, fruto bendito de tu vientre. ¡Oh clementísima, oh piadosa, oh dulce Virgen María!. Ruega por nosotros, Santa Madre de Dios, para que seamos dignos de alcanzar las promesas de Nuestro Señor Jesucristo. Amén.
19. **Zeg het optionele laatste rozenkransgebed op.** Hoewel technisch gezien optioneel, is het laatste rozenkransgebed (rezo final del Rosario) een heel gebruikelijk onderdeel van de afsluiting. Zeg het volgende:


Nederlands: O God, wiens eniggeboren Zoon door zijn leven, dood en verrijzenis voor ons de beloningen van het eeuwige leven heeft gekocht; wij smeken U, dat wij door meditatie op deze Mysteries van de Allerheiligste Rozenkrans van de Heilige Maagd Maria, mogen navolgen wat zij inhouden, en verkrijgen wat zij beloven, door dezelfde Christus onze Heer. Amen.

En español: Oh Dios, cuyo Unigénito Hijo con su vida, muerte y resurrección, ha comprado para nosotros la recompensa de la vida eterna, concédenos, te rogamos, que, al meditar los Misterios del Más Santo Rosario de la Bienaventurada Virgen María, imitemos lo que contienen y obtengamos lo que promete, por el mismo Cristo nuestro Señor. Amén.
20. **Bid als je wilt het optionele Memorare (Acordaos).** Dit is een minder gebruikte afsluiting die je in plaats van of in combinatie met het Laatste Rozenkransgebed kunt bidden.


Nederlands: Denk eraan, O Allergenadigste Maagd Maria, dat nooit iemand die tot uw bescherming vluchtte, uw hulp inriep of uw voorspraak zocht, zonder hulp achterbleef. Geïnspireerd door dit vertrouwen, vliegen we naar U, O Maagd der Maagden, Onze Moeder. Tot U komen wij, voor U staan wij, zondig en bedroefd. O Moeder van het vleesgeworden Woord, veracht onze smeekbeden niet, maar verhoor en beantwoord ze in uw barmhartigheid. Amen.

En español: Acuérdate, oh Misericordiosa Virgen María, que jamás se ha oído decir que ninguno que haya acudido a tu protección, implorado tu ayuda, o procurando tu intercesión, haya sido desamparado. Animado por esta confianza, volamos a ti, Virgen de las vírgenes, Madre nuestra. A ti venimos, delante de ti me postro, pecaminoso y doloroso. Oh, Madre del Verbo Encarnado, no desprecies nuestras súplicas, antes bien, en tu misericordia, escucha y responde a ellas. Amén.
21. **Bid als je dat wilt de optionele Litanie van Loreto.** De Litanie van Loreto (Letanía de Loreto) is een vrij lange lijst van gebeden in oproep- en antwoordformaat die je samen met of in plaats van het Laatste Rozenkransgebed en/of het Memorare kunt bidden. 


Nederlands: Klik hier.


En español: Klik hier.
22. **Voeg desgewenst gebeden toe voor de paus of voor overleden dierbaren.** Je kunt bijvoorbeeld de hanger vasthouden en een Onze Vader, een Weesgegroet en een Erewoord toevoegen als gebeden voor lichamelijke en geestelijke zegeningen voor de paus (Papa). Je kunt een andere set van dezelfde gebeden toevoegen voor de intenties van de doden, zoals voor overleden geliefden of zielen in het vagevuur (Purgatorio).
23. **Eindig met het kruisteken.** Beëindig de rozenkrans op dezelfde manier als je hem begon. Raak je voorhoofd, je borstbeen, je linker- en je rechterschouder aan terwijl je het volgende zegt:


Nederlands: In de naam van de Vader en de Zoon en de Heilige Geest. Amen.

En español: En el nombre del Padre, y del Hijo, y del Espíritu Santo.  Amén.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-rozenkrans-in-het-Spaans-bidden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een gave huid krijgen?,"Iedereen heeft in zijn of haar leven weleens te maken gehad met huidproblemen, of het nu om acne, een droge huid, een gevoelige huid, een vette huid, verkleuringen of rimpels ging. Het is onmogelijk om huidproblemen volledig te voorkomen, maar je kunt stappen nemen om ze deels te voorkomen of onder controle te houden. Probeer realistische verwachtingen te hebben wat betreft je huid, en raak niet ontmoedigd als het enkele maanden duurt voordat je nieuwe huidverzorgingsroutine resultaat oplevert. Als je vragen over je huid hebt, stel ze dan aan een dermatoloog.
1. **Kom erachter wat je huidtype is.** Was je gezicht, dep hem droog en wacht dan een uur. Duw een schone tissue op je neus, kin, wangen en voorhoofd en kijk dan of je talg op de tissue ziet zitten. Dit kan je helpen bepalen of je een vette, droge of normale huid hebt.

Als je geen vettige resten op de tissue ziet zitten en je huid niet strak en droog aanvoelt, dan heb je een normale huid.
Als je talg op de tissue ziet zitten, dan heb je een vette huid. Het kan ook zijn dat je snel last van acne krijgt.
Als je geen vettige resten op de tissue ziet zitten, maar je huid strak aanvoelt en schilfert, dan heb je een droge huid.
Een combinatiehuid betekent dat je huid zowel droog als vet is. Je gezicht kan langs de randen schilferig en ruw zijn, maar vet in de T-zone (voorhoofd, neus en kin). Bij een combinatiehuid zijn de poriën vaak alleen in de T-zone duidelijk zichtbaar.
Als je een gevoelige huid hebt, dan kan het zijn dat je huid vrij gemakkelijk rood wordt en geïrriteerd raakt.
Als je fijne lijntjes en rimpels in je huid kunt zien, dan heb je een ouder wordende huid.
2. **Kies voor vochtinbrengende producten als je een droge huid hebt.** Als je huid strak en droog aanvoelt en schilfert, dan heb je waarschijnlijk een droge huid. Probeer geen producten te gebruiken die je huid uitdrogen, zoals salicylzuur, en kies voor dikke vochtinbrengende middelen en andere producten die je huid sterk hydrateren.
Als je een erg droge huid hebt en bijvoorbeeld schrale wangen en gebarsten lippen in de winter hebt, probeer dan een dikke zalf als vaseline.
3. **Gebruik geen producten op oliebasis als je een vette huid hebt.** Als je een vette huid hebt, dan betekent dat dat de talgklieren in je gezicht tijdens je dag te veel talg aanmaken. Het is nog steeds belangrijk om vochtinbrengende middelen te gebruiken, maar gebruik geen reinigers en make-upverwijderaars die veel olie bevatten, zodat je huid niet te vet wordt.

Kies voor producten waarbij op de verpakking staat dat ze vrij van vet of olie zijn of niet-comedogeen zijn.
Als je met een vette huid te maken hebt, gebruik dan gezichtspapiertjes tijdens je dag om voorzichtig wat van de talg van je gezicht te vegen. Gezichtspapiertjes zijn dunne papiertjes die wel wat op tissues lijken en waarmee je de talg op zachte wijze kunt verwijderen (en je kunt ze zelfs gebruiken als je make-up draagt).
4. **Houd het bij lichte en milde producten als je snel acne krijgt.** Net zoals bij een vette huid is het als je snel last van acne krijgt belangrijk om geen dikke producten te gebruiken die je poriën kunnen verstoppen. Zoek naar huidverzorgingsproducten als reinigers, vochtinbrengende middelen en make-upverwijderaars waarbij op de verpakking staat dat ze geen vet of olie bevatten en je poriën niet verstoppen.
Sommige producten tegen acne kunnen je huid uitdrogen, dus zorg dat je een goed vochtinbrengend middel in huis hebt om iedere dag te gebruiken.
5. **Kies voor producten met minder dan tien ingrediënten als je een gevoelige huid hebt.** Een gevoelige huid heeft een speciale behandeling nodig zodat hij niet geïrriteerd raakt. Probeer naar producten te zoeken waarbij er minder dan tien ingrediënten op de verpakking vermeld staan, zodat je zeker weet dat je huid er niet van gaat jeuken en niet droog wordt.

Geurstoffen irriteren vaak een gevoelige huid. Kies bovenal voor producten die geen geurstoffen bevatten.
Als je je zorgen maakt over hoe je huid wellicht reageert op een nieuw product, test het dan 24 uur uit op een klein plekje op je gezicht of in je hals voordat je het op je hele gezicht aanbrengt. Gebruik het product niet als de testplek rood wordt en jeukt.
6. **Kies voor vochtinbrengende en hydraterende producten als je een ouder wordende huid hebt.** Je huid kan wanneer je ouder wordt gaan rimpelen en minder soepel worden. Dit is volkomen normaal, maar door je huid te hydrateren kun je het proces helpen afremmen en een frisser uitziend gezicht krijgen. Houd het bij producten die je huid hydrateren en vocht in je huid insluiten als je een ouder wordende huid hebt.

Kies tevens voor producten met een zonbeschermingsfactor, want een ouder wordende huid raakt snel beschadigd door de zon.
Zoek naar producten waarbij op de verpakking staat dat ze veroudering tegengaan, maar wees voorzichtig in het geval van onrealistische beloften ('Zie er binnen een jaar tien jaar jonger uit!').
7. **Haal je make-up van je gezicht met make-upverwijderaar.** Gebruik voor het slapengaan en na het sporten make-updoekjes of een vloeibare make-upverwijderaar om je gezicht schoon te maken. Veeg de make-upverwijderaar voorzichtig op je gezicht en concentreer je op de plekken waar je make-up hebt aangebracht. Veeg met ronddraaiende bewegingen over je gezicht totdat het doekje schoon blijft en begin dan aan de volgende stap van je huidverzorgingsroutine.

Je kunt een make-upverwijderaar zonder olie, micellair water of make-updoekjes gebruiken om je make-up van je gezicht te halen.
Als je je make-up ‘s nachts op je huid laat zitten, dan kunnen je poriën verstopt raken en krijgt je huid niet de kans om zich te herstellen van de stress van de vorige dag. Er is dan een kans dat je last krijgt van mee-eters, puistjes, een vette huid en allerlei andere ongewenste problemen.
8. **Was je gezicht twee keer per dag met een milde reiniger.** Maak je huid nat met lauw water en doe wat gezichtsreiniger op je handen. Wrijf je handen tegen elkaar om de reiniger te laten schuimen en smeer hem dan op je gezicht. Spoel je gezicht volledig schoon met water en dep je huid droog met een schone handdoek.

Heet water opent je poriën en kan je huid irriteren, terwijl koud water je poriën sluit en vet en vuil vasthoudt. Gebruik lauw water om je gezicht op milde wijze te reinigen.
Maak een staart in je haar voordat je je gezicht wast zodat je je hele gezicht gemakkelijk kunt wassen.
Een schuimreiniger trekt diep in de huid en werkt uitstekend om je poriën vrij te maken. Een gezichtsreiniger op oliebasis werkt goed om make-upresten te verwijderen, maar kan je poriën verstoppen als je snel last van acne krijgt.
9. **Breng een hoeveelheid vochtinbrengend middel ter grootte van een munt aan om het vocht in te sluiten in je huid.** Knijp een klodder vochtinbrengend middel ter grootte van een munt op je vingertoppen en wrijf dan je handen tegen elkaar om het te verspreiden. Smeer het vochtinbrengende middel op je huid en concentreer je op de plekken die het droogst zijn, zoals je voorhoofd, kin en wangen. Laat het vochtinbrengende middel ongeveer vijf minuten intrekken en begin dan aan de volgende stap.

Als je een normale huid hebt en geen droge of vette huid, kies dan voor een vochtinbrengend middel op waterbasis.
Als je een droge huid hebt, kies dan voor een hydraterend vochtinbrengend middel op basis van olie.
Als je huid vet is en je snel last krijgt van onzuiverheden, kies dan voor een licht vochtinbrengend middel op waterbasis.
Een ouder wordende huid droogt vrij snel uit, dus zoek naar een dik vochtinbrengend middel op basis van olie of minerale olie.
10. **Fris je huid op met een milde toner.** Het is niet absoluut noodzakelijk om toner te gebruiken om je huid te verzorgen, maar het kan helpen om je poriën te sluiten en de pH van je huid in balans te brengen. Knijp een hoeveelheid milde, alcoholvrije toner ter grootte van een erwt uit de fles en smeer het in je huid om een gelijkmatige teint te krijgen en het vocht in je huid in te sluiten. Gebruik geen toner met alcohol, vooral niet als je een droge of gevoelige huid hebt. Je huid kan erdoor geïrriteerd raken.
Toverhazelaar kan je huid ook irriteren, dus gebruik geen toners die dat ingrediënt bevatten.
11. **Exfolieer je huid een keer per week om dode huidcellen te verwijderen.** Je kunt dit doen met een handmatig of chemisch exfoliërend middel. Maak je gezicht nat en knijp een hoeveelheid exfoliërend middel ter grootte van een munt op je handen en wrijf het tussen je vingertoppen. Smeer het exfoliërende middel voorzichtig met ronddraaiende bewegingen in je huid. Concentreer je daarbij op droge en vette plekken, en zorg dat je de huid onder je ogen overslaat. Spoel je gezicht grondig schoon met water en dep je huid droog.

Handmatige exfoliërende middelen zijn vaak te koop in de vorm van scrubs en bevatten kleine, ruwe deeltjes om dode huidcellen te verwijderen en de huid te verjongen. Veel dermatologen vinden deze manier van exfoliëren echter te agressief voor de huid. Als je deze methode wilt gebruiken, zorg dan dat je dat maar een keer per week doet. Als je je huid te vaak scrubt, kan hij rood worden en geïrriteerd raken, vooral als je een gevoelige huid hebt.
Als je een erg droge huid hebt, praat dan met je dermatoloog over chemische exfoliërende middelen. Chemisch exfoliëren klinkt agressiever, maar is eigenlijk de minst irriterende manier van exfoliëren en is geschikt voor alle huidtypen. Zoek naar producten die alfahydroxyzuren bevatten als glycolzuur, melkzuur en amandelzuur.
Exfoliëren droogt je huid sterk uit, dus zorg dat je na afloop een vochtinbrengend middel gebruikt.
12. **Gebruik iedere dag zonnebrandolie om je huid te beschermen.** Zoek naar zonnebrandolie met een zonbeschermingsfactor van ten minste 30 en smeer het op je huid als laatste stap van je huidverzorgingsroutine. Zonnebrandolie beschermt je huid tegen schadelijke zonnestralen en voorkomt dat je huid op den duur rood en droog wordt en dat je rimpels krijgt. Gebruik het iedere dag, ook al blijf je binnen.
Vergeet niet om zonnebrandolie te gebruiken iedere keer dat je naar buiten gaat, zelfs in de winter. Dat het geen zonnig weer is betekent niet dat de zon je huid niet kan beschadigen.
13. **Bestrijd acne met producten die je huid uitdrogen.** Probeer reinigers te gebruiken die ingrediënten bevatten als triclosan, benzoylperozide en salicylzuur. Gebruik een licht vochtinbrengend middel om het vochttekort aan te vullen dat deze producten veroorzaken, en praat met een dermatoloog als je last van acne blijft houden.

Acne is een volkomen normaal probleem waar bijna iedereen last van krijgt, vooral tieners en jongvolwassenen.
Naast het volgen van je normale huidverzorgingsroutine helpt het vaak om een medicinaal middel op je puistjes aan te brengen. Een dergelijk middel is vaak verkrijgbaar in de vorm van een crème of zalf. Enkele van de beste middelen bevatten ingrediënten als benzoylperoxide, salicylzuur, zwavel, retinoïden en azelaïnezuur. De meeste van deze topische crèmes en zalfjes zijn vrij verkrijgbaar, maar enkele sterkere middelen zijn alleen op recept verkrijgbaar.
Probeer je puistjes niet aan te raken en uit te knijpen. Daardoor kunnen ze groter worden en kunnen er littekens ontstaan.
14. **Bestrijd rimpels met producten die antioxidanten bevatten.** Zoek naar vochtinbrengende crèmes of lotions met antioxidanten. Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen die huidcellen vernietigen en bijdragen aan tekenen van veroudering. Enkele bekende ingrediënten die antioxidanten bevatten zijn onder andere thee-extracten, retinol (een vorm van vitamine A) en kinetine (een plantenhormoon waarvan men denkt dat het de hoeveelheid collageen in de huid vergroot).

Rimpels zijn normaal als je ouder wordt en zijn van zichzelf niet slecht. Heb niet het gevoel dat je volkomen normale tekenen van veroudering moet verdoezelen.
Je kunt tevens met een dermatoloog praten over het behandelen van rimpels met tretinoïne, een vorm van vitamine A die alleen op recept verkrijgbaar is.
15. **Laat verkleuringen vervagen met retinoïden.** Koop verschillende huidverzorgingsproducten met retinoïden en gebruik ze iedere dag. Retinoïden exfoliëren de huid en verwijderen de verkleurde bovenste huidlagen zodat de frisse, nieuwe huid eronder tevoorschijn komt en je teint lichter en gelijkmatiger wordt.

Donkere vlekken op je huid kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals blootstelling aan de zon, zwangerschap, de overgang, medicijnen en onzuiverheden.
Als je producten met retinoïden gebruikt, dan zou je binnen enkele maanden verschil moeten zien.
De beste manier om donkere vlekken op je huid te voorkomen is om zonnebrandolie te gebruiken.
16. **Gebruik een gezichtsmasker om je huid te hydrateren.** Gezichtsmaskers zijn dikke crèmes en vellen die je op je gezicht aan kunt brengen en op laat drogen om je huid te hydrateren en een stralende huid te krijgen. Je kunt een masker kiezen dat bedoeld is voor je huidtype, zodat je er het meeste baat bij hebt. Probeer slechts een keer per week een gezichtsmasker te gebruiken zodat je huid niet overweldigd raakt.
Je kunt je eigen gezichtsmasker maken of er eentje kopen in de winkel.
17. **Wees voorzichtig als je een gevoelige huid hebt.** Kies bij het kopen van producten voor de gevoelige huid niet voor reinigers, vochtinbrengende middelen en andere producten die geur- en kleurstoffen bevatten. Door die ingrediënten raakt je huid sneller geïrriteerd en krijg je eerder een allergische reactie. Probeer voor zo eenvoudig mogelijke producten te kiezen. Zoek naar reinigers en crèmes met tien of minder ingrediënten.

Een gevoelige huid kan een hoop dingen betekenen, maar de beste manier om erachter te komen of je een gevoelige huid hebt is om te kijken of je huid rood wordt en geïrriteerd raakt na het gebruiken van huidverzorgingsproducten en make-up.
Zoek naar producten met verzachtende en ontstekingsremmende ingrediënten als kamille, witte thee, aloë vera, calendula, havermout en waterplanten.
18. **Ga naar een dermatoloog in het geval van ernstige huidproblemen.** Als je last hebt van terugkerende acne, psoriasis (jeukende, droge plekken op je huid), rosacea (roodheid en met pus gevulde bultjes) of diepe littekens, dan kan het een goed idee zijn om met een dermatoloog te gaan praten over een behandeling. Maak een afspraak met een dermatoloog om te praten over de volgende stappen die je kunt nemen.
Een dermatoloog kan je sterkere crèmes, lotions en zalfjes voorschrijven om een zuivere huid te helpen krijgen.
19. **Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon met veel vitaminen.** Eet fruit en groenten, volkorengranen, magere proteïnen en gezonde vetten om je lichaam en huid gezond te houden. Je algehele gezondheid kan van invloed zijn op hoe je huid eruitziet, en het is dus belangrijk om goed voor je hele lichaam te zorgen als je een zuivere en mooie huid wilt krijgen.
Je kunt tevens supplementen met vitamine B en K slikken die speciaal bedoeld zijn voor een gezonde huid en gezond haar.
20. **Drink ongeveer acht glazen water per dag om gehydrateerd te blijven.** Er is geen direct verband tussen hoeveel water je drinkt en hoe zuiver je huid is, maar het drinken van water is belangrijk voor de algehele gezondheid van je lichaam. Neem een fles water met je mee en drink eruit wanneer je dorst hebt om de hele dag door gehydrateerd te blijven.
Drink geen vloeistoffen met een vochtafdrijvende werking, zoals koffie en alcohol.
21. **Zorg dat je ten minste acht uur slaap krijgt zodat je huid er verfrist uitziet.** Als je niet genoeg slaap krijgt, dan kun je wakker worden met donkere kringen onder je ogen en een vermoeid uitziende huid. Probeer je te houden aan een regelmatig slaapschema en ongeveer acht uur per nacht te slapen, zodat je huid zichzelf kan vernieuwen en herstellen terwijl je slaapt.

Probeer om als tiener negen tot tien uur per nacht te slapen.
Genoeg slaap krijgen zorgt ook voor een betere algehele gezondheid.
22. **Verlaag je stressniveau om te voorkomen dat je huidproblemen erger worden.** Stress is op alle niveaus slecht voor je huid. Het kan puistjes, roodheid, gevoeligheid en rimpels veroorzaken, en ervoor zorgen dat je huid te veel talg aanmaakt. Probeer iedere week enkele dingen te doen die stress verminderen, zoals yoga, meditatie, schilderen, lezen en tekenen.
Iedereen heeft weer andere dingen die helpen om stress te verminderen. Het kan dus zijn dat je enkele verschillende methoden moet proberen, totdat je gevonden hebt wat voor jou werkt.
23. **Stop met roken, als dat mogelijk is.** Het roken van sigaretten kan de huid verkleuren en rimpels veroorzaken, en huid kan er een stuk ouder door uit gaan zien dan hij daadwerkelijk is. Probeer als je het aandurft om zo snel mogelijk te stoppen met roken om een gezondere en stralende huid te krijgen.

Stoppen met roken is niet bepaald gemakkelijk, maar het is zeker mogelijk als je volhoudt en steun van vrienden en familie hebt.
Je kunt nicotinepleisters en nicotinekauwgom gebruiken om het roken van sigaretten af te bouwen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-gave-huid-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Beginnen aan een onderzoeksproject?,"Het zal tijdens je hele academische carrière van je verwacht worden dat je onderzoek doet en afrondt, en in veel gevallen als onderdeel van een team. Vind je het moeilijk om met een goed idee te komen, of te bepalen waar je verder moet gaan vanaf een bepaald punt, lees dan deze handleiding om je te helpen bij het starten van een onderzoeksproject en afronden, voor de deadline.
1. **Brainstorm over een idee.** Ongeacht hoeveel informatie staat in de opdracht, is een integraal onderdeel van bijna elk onderzoeksproject dat elke onderzoeker met zijn of haar eigen idee kan komen. In dit stadium zijn pen en papier je beste vrienden. Zonder je zorgen te maken over structuur of indeling, begin je met het schrijven van je eigen ideeën– alles waar je maar in geïnteresseerd bent, zolang het valt binnen de grenzen van de richtlijnen van het project.
Aarzel niet tijdens het schrijven van je ideeën. Je zal merken dat je aan het eind ook mentale ruis hebt opgeschreven – knullige of onzinnige zinnen die je brein er gewoon uit heeft gegooid. Dat is prima. Denk hierover na als het wegvegen van het spinrag op zolder. Na een minuut of twee zullen er zich betere ideeën gaan vormen (en ondertussen zal je wat kunnen lachten om jezelf).
2. **Gebruik de tools die je al hebt.** Als het je maar niet lukt om op iets interessants te komen en je hebt slechts een vage aanwijzing gekregen waar je niet veel aan hebt, dan is je beste gok om een studieboek door te nemen of je aantekeningen. Kijk ze oppervlakkig door en zoek naar onderwerpen die je interessant vindt. Je kunt zelfs in het register kijken van het studieboek, kies vervolgens een interessant klinkende term of naam, en ga van daaruit verder.
3. **Kijk naar wat anderen hebben gedaan.** Als je dit doet voor een universitaire opleiding, is het de moeite waard om te kijken welke onderzoeksthema's de afgelopen jaren door andere studenten zijn behandeld. Soms heb je het geluk om aan het einde van het project kant-en-klare suggesties te vinden die de auteur heeft gedaan in zijn aanbevelingen voor verder onderzoek. Je kunt het onderwerp misschien ook iets veranderen om met een nieuw project te komen. Dit heeft het voordeel dat het een kant-en-klare, beproefde, robuuste methodologie voor je project biedt.
Sommige studenten zullen zelfs voorbeelden geven van eerder succesvolle onderwerpen als je erom vraagt. Pas op dat je niet vast komt te zitten met een idee dat je wilt doen, maar bang bent om te doen omdat je weet dat iemand anders het eerder heeft gedaan.
4. **Bekijk het vanuit alle invalshoeken.** Als je ook maar een klein beetje een richting hebt, gebaseerd op de richtlijnen van het project, neem die richting dan en bekijk dit van alle kanten. Schrijf alles op wat je maar kunt verzinnen, ook al lijkt het niet van nut te zijn. Begin met een voor de hand liggende aanpak en probeer vervolgens op anderen vragen te komen die indirect verband houden met de belangrijkste insteek van je richtlijnen. Blijf items toevoegen tot je er geen meer kunt verzinnen.
Bijvoorbeeld, als je onderzoeksonderwerp gaat over 'stedelijke armoede,' dan kun je naar dat onderwerp kijken vanuit een etnische of seksuele lijn, maar je kunt ook de lonen onder de loep nemen, wetgeving rond het minimum loon, zorgkosten, het teruglopen van het aantal banen voor lager opgeleiden in de stedelijke kernen, enz.. Je kunt ook proberen om stedelijke armoede te vergelijken met die in de voorsteden of op het platteland, en onderzoek doet naar de verschillen tussen beide gebieden, zoals voeding en de mate waarin aan sport gedaan wordt, of luchtvervuiling.
5. **Combineer verschillende onderwerpen.** Je kunt een aantal of meerdere verschillende parameters combineren om concrete vragen te creëren waarmee je wat richting geeft aan je onderzoek. Ga je verder met het voorgaande voorbeeld, dan kun je gaan kijken naar de voedingsgewoonte van de arme, stedelijke bevolking, waarna je deze vergelijkt met die van de beter bedeelden, om vast te kunnen stellen of dieet meer wordt beïnvloed door geld of door de omgeving, en in welke mate.
6. **Visualiseer in dit stadium in gedachten wat voor soort methodologie je gaat gebruiken, d.w.z.** hoe je gegevens gaat verzamelen. Methodologie is de kern van het project en je wilt je niet binden aan een onderwerp dat geen haalbare methodologie heeft of een onderwerp waarvoor mogelijk meer nodig is dan je kunt verzamelen aan gegevens.
Denk in termen van vragen die je beantwoord wilt hebben. Een goed onderzoeksproject moet informatie verzamelen om een vraag te beantwoorden (of in ieder geval te proberen te beantwoorden). Terwijl je onderwerpen doorneemt en met elkaar verbindt, denk je aan vragen waarop nog geen duidelijk antwoord lijkt te zijn. Deze vragen zijn je onderzoeksonderwerpen.
7. **Blader door gegevens waar je toegang tot hebt.** Nu je een handvol interessante en concrete ideeën hebt voor je onderzoek, zoek je een favoriete uit, waar je voorbereidend onderzoek naar doet. Als je informatie vindt waar je misschien wat aan zou kunnen hebben, houd je dan aan dat onderwerp; lijkt er helemaal geen bruikbaar onderzoek te zijn, dan zal je of oorspronkelijk onderzoek moeten doen of een ander onderwerp moeten kiezen. Wees niet bang om een gok te wagen als er wel onderzoek is, maar niet echt grondig – vaak zijn dat onderwerpen waar meer onderzoek hard nodig is en jou scriptie kan dan tenminste nog wat aandacht de goede kant op trekken.

Beperk jezelf niet tot bibliotheken en online databases. Denk ook aan externe bronnen: primaire bronnen, overheidsinstellingen of zelfs educatieve tv-programma's. Als je meer wilt weten over het verschil in fauna tussen gewoon land en een Indiaans reservaat, bel dan met het reservaat en vraag dan naar hun afdeling Fish and Wildlife Services (FWS).
Ben je van plan om verder te gaan met het oorspronkelijke onderzoek, geweldig – maar die weg wordt hier niet behandeld. Doe navraag hierover bij gekwalificeerde adviseurs en werk met hen samen om een grondige, gecontroleerde en herhaalbare procedure voor het verzamelen van gegevens op te zetten.
8. **Stel een duidelijke definitie op van je project.** Nu je het onderzoeksgebied hebt verkleind en een onderzoeksvraag hebt uitgekozen waar je het antwoord op wilt vinden, is het tijd om wat formeler te worden. Schrijf je onderzoeksvraag op en daarna in het kort de stappen die je moet ondernemen om het antwoord daarop te vinden. Uiteindelijk schrijf je, onderaan de pagina, elk mogelijke antwoord op. Meestal zijn er 3 mogelijke antwoorden: de ene kant, de andere kant, of het maakt niet uit.
Als je plan erop neerkomt dat je het 'onderwerp moet gaan onderzoeken,' en er zijn geen specifieke dingen die je er verder over kunt zeggen, schrijf dan de verschillende soorten bronnen op die je in plaats daarvan zou willen gebruiken: boeken (bibliotheek of eigen?), magazines (welke?), interviews, enz. Je voorbereidend onderzoek hoort je een stevig idee te hebben gegeven waar te beginnen.
9. **Begin bij de basis.** Dit betekent er gewoon op uit gaan en beginnen met onderzoeken. Als je tijd besteed aan het maken van een gedetailleerd overzicht van de presentatiescriptie, dan ben je waarschijnlijk je tijd aan het verspillen, omdat het onderzoek dat je verzamelt misschien niet precies past in elk deel. Begin in plaats daarvan met de schoolbibliotheek (of de openbare bibliotheek). Spendeer tijd met het verzamelen van stapels boeken en het doornemen ervan op zoek naar waardevolle informatie, tot je deze bronnen hebt uitgeput. Houd een notitieblok of een draagbaar apparaat met een kladblok bij de hand, en neem alles wat je nodig zou kunnen hebben woordelijk over.

Over het algemeen wordt het als meer overtuigend beschouwd om over een onderwerp bronmateriaal te gebruiken van drie verschillende auteurs die het allemaal eens zijn, dan zwaar te leunen op één boek. Ga in ieder geval evenzeer voor kwantiteit als kwaliteit. Zorg dat je citaten controleert, eindnoten en bibliografieën, om meer potentiële bronnen te vinden (en na te gaan of al je auteurs niet gewoon dezelfde, oudere auteur aanhalen).
Het nu meteen noteren van je bronnen en andere relevante gegevens (zoals context) over de informatie die je hebt, zal in de toekomst veel problemen kunnen voorkomen.
10. **Kijk verder.** Heb je eenmaal goede informatie afkomstig van lokale bronnen, ga dan verder met welke hulpmiddelen waar je ook maar toegang toe hebt om informatie te verzamelen van online databases als JSTOR. Ben je een student, dan is de kans groot dat je gratis toegang hebt tot veel van deze bronnen via de universiteit; is dit niet zo, dan kan het zijn dat je moet betalen voor een abonnement, zodat je er gebruik van kunt maken. Dit is ook de tijd om algemeen online onderzoek te doen op betrouwbare sites zoals die van overheden of gerespecteerde non-profit organisaties.
Gebruik veel verschillende queries om die resultaten uit de database te halen waar je naar zoekt. Als een bepaalde formulering of reeks woorden geen bruikbare resultaten opleveren, probeer dit dan in andere bewoordingen, of gebruik soortgelijke termen. Online academische databases hebben de neiging om dommer te zijn dan de som der delen, dus je zal vaag gerelateerde termen en inventieve taal moeten gebruiken om de resultaten te krijgen die je hebben wilt.
11. **Verzamel ongewoon bronmateriaal.** Je zou nu meer informatie opgeschreven moeten hebben (met de juiste bronvermelding) dan je ooit in je scriptie kunt gebruiken. Dit is de tijd om creatief te worden en echt leven te blazen in je project. Bezoek museums en historische genootschappen voor archieven die je nergens anders kunt vinden. Praat met gerespecteerde hoogleraren voor wetenschappelijke informatie die je kunt gebruiken als primaire bron; bel met toonaangevende leiders en professionals in het veld dat gerelateerd is aan je onderwerp.

Als het zinvol is, overweeg dan om het veld in te gaan en te spreken met gewone mensen over wat hun meningen zijn. Dit is niet altijd passen (of welkom) binnen een onderzoeksproject, maar in sommige gevallen kan het je uitstekende inzichten verschaffen die je voor je onderzoek kunt gebruiken.
Doe ook onderzoek naar culturele artefacten. In veel onderzoeksgebieden is er bruikbare informatie over de houding, hoop en zorgen van mensen gedurende een bepaalde tijd en op een bepaalde plaats, wat naar voren komt in kunst, muziek en geschriften. Men hoeft alleen maar te kijken naar de blokdruk van de latere Duitse expressionisten bijvoorbeeld, om te begrijpen dat zij het gevoel hadden in een duistere, groteske en hopeloze wereld te leven. Liedteksten en poëzie kunnen op dezelfde manier sterke, veel voorkomende zienswijzen uitdrukken.
12. **Laat dingen weg.** Op dit punt aangekomen zou je een heleboel onderzoek bij de hand moeten hebben, goed gecatalogiseerd en tenminste enigszins gesorteerd. Neem het allemaal door vanuit het oogpunt van je onderzoeksvraag en ga op zoek naar antwoorden of gedeeltelijke antwoorden. Lees ook tussen de regels– maak gebruik van context, hou oud het bronmateriaal is en andere achtergrondinformatie, ter ondersteuning van je zoektocht naar kennis. Met een beetje geluk zou je meer dan genoeg moeten hebben om één antwoord te suggereren en ondersteunen, boven andere mogelijke antwoorden. Ga nog een keer al je bronnen bij langs en schuif alles aan de kant wat niet direct bruikbaar is voor je project. Het enige wat je vanaf dit punt nog hoeft te doen is alles in een logische indeling te plaatsen, je eigen interpretatie eraan geven en het klaarmaken voor de presentatie.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Beginnen-aan-een-onderzoeksproject"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Opstaan wanneer je wilt met maar een paar uur slaap?,"Je lichaam en geest hebben elke nacht slaap nodig om goed te kunnen functioneren. Toch mist  iedereen wel eens een volledige nachtrust. Als je met weinig slaap moet presteren, dan zijn er stappen die je kunt nemen om jezelf tijdens de ochtenduren wakker te houden.
1. **Druk niet op de snooze-knop.** Word wakker zodra je wekker afgaat. Naar de snooze-knop grijpen lijkt misschien een goede manier om een paar minuten extra slaap te krijgen, maar als je op snooze drukt, voel je je bij het ontwaken juist uitgeputter.

Als je wakker wordt met een wekker, word je vaak midden in de remslaap wakker geschud. Dit is de diepste fase van de slaapcyclus. Het kan schokkend zijn om plotseling uit de remslaap te worden gewekt. Als je op de snooze-knop drukt, begint je lichaam aan een nieuwe slaapcyclus, om vervolgens weer plotseling uit je diepe slaap gewekt te worden. De cyclus van in slaap vallen en wakker worden zorgt ervoor dat je nog uitgeputter bent als je eindelijk uit bed komt.
Hoewel het verleidelijk kan zijn om op snooze te drukken voor die paar extra minuten, probeer jezelf toch te dwingen om op te staan zodra je wekker afgaat. Probeer jezelf eraan te herinneren dat dit op de lange termijn beter voor je is, om jezelf te motiveren de snooze-knop te laten voor wat het is.
Als je het niet kunt laten om op de snooze-knop te drukken, dan kun je overwegen om de wekker aan de andere kant van de kamer te zetten. Op die manier moet je opstaan om hem uit te zetten. Dit kan je helpen om wakker te worden.
2. **Zoek onmiddellijk licht.** De menselijke hersenen reageren op licht als een teken om uit de slaap te ontwaken. Probeer jezelf, zodra je wakker wordt, bloot te stellen aan fel licht en zonlicht. Dit geeft je lichaam en geest het signaal dat het tijd is om wakker te worden.

Natuurlijk zonlicht is het beste. Open de gordijnen zodra je opstaat of ga 's ochtends een paar minuten in de tuin staan.
Als je wakker wordt voor de zon opkomt, doe dan meteen alle lichten aan. Kunstlicht kan een goede vervanging zijn voor zonlicht. Er zijn wekkers die een kunstmatige zonsopgang als alarm geven om je 's ochtends uit bed te lokken.
3. **Neem een matige hoeveelheid koffie.** Cafeïne is een krachtig stimulerend middel. Wanneer het met mate wordt gebruikt (200 - 400 mg cafeïne, of ongeveer een mok van 240 ml), kan het drinken van een cafeïnehoudende drank in de ochtend je helpen je de hele dag fris te voelen.

Studies tonen aan dat de algemene cognitieve functie bij weinig slaap verbetert door het gebruik van cafeïne. Neem een kop koffie binnen het eerste uur nadat je wakker bent geworden. Dit helpt je om je de hele dag energiek te voelen.

Overdrijf het niet. Veel mensen denken dat het drinken van veel koffie of een energiedrankje boordevol suiker en veel cafeïne hen helpt om wakker te worden. Maar te veel cafeïne kan uitdroging veroorzaken, met vermoeidheid als gevolg. Bovendien kun je andere lichamelijke symptomen krijgen, zoals angst en concentratieproblemen.

Neem geen cafeïne minstens zes uur voor het slapengaan, want het blijkt de slaap te verstoren.
4. **Blijf gehydrateerd.** Hydratatie kan vermoeidheid helpen voorkomen, vooral als je met weinig slaap kampt. Zorg ervoor dat je de hele ochtend gehydrateerd blijft om jezelf te helpen wakker te worden.

Begin de dag met één tot twee glazen water van 240 ml. Blijf de hele dag door water drinken. Drink in de loop van de dag in totaal 9 tot 13 glazen (2 tot 3 liter) water, wat de algemeen aanbevolen hoeveelheid is. Vergeet niet dat iedereen anders is, dus het kan zijn dat je iets meer of minder nodig hebt. Neem een flesje water mee naar het werk of naar school en neem daar regelmatig een slokje van.

Eet ook voedsel met een hoog watergehalte, zoals ijsbergsla, komkommer, groene paprika's, watermeloen en worteltjes.
5. **Zorg voor wat lichaamsbeweging.** Blijf de hele ochtend in beweging. Lichaamsbeweging bevordert de bloedsomloop, waardoor je je de hele dag energiek voelt.

Als je tijd hebt om 's ochtends te trainen, doe dat dan. Gewoon thuis wat lichte aerobics doen, iets als jumping-jacks, gedurende 20 tot 30 minuten, kan je helpen wakker te worden.

Als je echter geen tijd hebt voor een stevige work-out, dan kan een lichte wandeling al helpen. Overweeg, indien mogelijk, om naar het werk of school te lopen in plaats van met de auto te gaan. Loop even 15 minuten een blokje om voordat je onder de douche springt. Dit heeft als bijkomend voordeel dat je wordt blootgesteld aan natuurlijk zonlicht, wat stimulerend kan werken.
6. **Neem ontbijt.** Als je probeert wakker te worden met weinig slaap, dan is een ontbijt van vitaal belang. Je lichaam heeft alle brandstof nodig die het kan krijgen om ondanks een gebrek aan rust soepel te werken.

Probeer binnen een uur na het wakker worden te ontbijten. Onderzoek wijst uit dat dit je algehele alertheid later op de dag bevordert.

Als je slaperig bent, heb je de neiging om te snakken naar suiker en koolhydraten – gebruik je wilskracht om dit te voorkomen. Ga voor een gezond ontbijt zoals havermout, yoghurt en fruit, of hard gekookte eieren. Bewerkte voedingsmiddelen en junkfood zorgen ervoor dat je later een dip krijgt, waardoor je nog vermoeider wordt.
7. **Probeer je zo veel mogelijk te ontspannen.** Probeer later op de dag te ontspannen en geen activiteiten te ondernemen die veel mentale verwerking vergen. Als je werk of school hebt, dan kan dit moeilijk zijn. Verplaats zo mogelijk vergaderingen of telefoongesprekken op het werk. Beperk de omgang met anderen, want mensen die weinig slapen hebben de neiging om non-verbale sociale signalen niet op te pikken. Maak het jezelf de hele dag niet te moeilijk. Denk eraan dat iedereen slechte dagen heeft. Als je een lesuur of een werkdag niet optimaal functioneert, dan kun je het morgen altijd beter doen.
Hoe rustiger je geest overdag is, hoe sneller je 's avonds in slaap valt.
8. **Doe niet aan multitasking.** Je geheugen wordt aangetast als je weinig geslapen hebt. Multitasken op het werk en op school is een slecht idee. Probeer je aan één taak tegelijk te houden als je weinig geslapen hebt.
9. **Neem stappen om je slaapgewoontes te verbeteren.** Als je regelmatig te weinig slaapt, zoek dan naar oplossingen op lange termijn. Probeer je slaapgewoontes te verbeteren, zodat je makkelijker in slaap valt en elke nacht een goede nachtrust hebt.

Ga elke dag op ongeveer hetzelfde tijdstip slapen en word op ongeveer hetzelfde tijdstip wakker. Je lichaam functioneert op een natuurlijk circadiaans ritme. Als je elke avond om 11 uur gaat slapen en om 8 uur wakker wordt, dan past je lichaam zich op natuurlijke wijze aan. Je voelt je dan moe voor het slapen gaan en energiek in de ochtend.
Houd je slaap- en waakleven gescheiden. Bewaar geen elektronica in je slaapkamer en onderneem geen andere activiteiten dan slapen (of seks) in je bed. Je wilt dat je lichaam je slaapkamer associeert met slaaptijd, zodat je geest klaar is voor rust wanneer je in bed stapt.

Voer een ontspannend ritueel uit voor het slapengaan. Doe voor het slapengaan een rustgevende activiteit, zoals mediteren, lezen of een warm bad nemen. Het hebben van nachtelijke rituelen die je uitvoert voordat je naar bed gaat, helpt je lichaam te waarschuwen dat het tijd is om te gaan slapen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Opstaan-wanneer-je-wilt-met-maar-een-paar-uur-slaap"", ""language"": ""nl""}"
Wat Erachter komen of je bent toegevoegd aan de lijst 'Niet toegankelijk' op Facebook?,"In dit artikel leren we je hoe je kunt zien of een Facebook-vriend jou in de lijst 'Niet toegankelijk' heeft geplaatst, dat betekent dat zijn of haar persoonlijke informatie gedeeltelijk voor je verborgen is. De lijst 'Niet toegankelijk' verschilt van de lijst 'Geblokkeerd'. Als je in iemands lijst 'Niet toegankelijk' staat kun je nog steeds openbare berichten van deze vriend zien en zijn of haar berichten op pagina's van wederzijdse vrienden.
1. **Ga naar de profielpagina van je vriend.** Als het geen optie is om je vriend ernaar te vragen kun je het beste naar zijn of haar profielpagina gaan.
2. **Zoek naar een lege ruimte bovenaan het profiel.** Normaal gesproken zit er wat ruimte tussen de privéberichten en de openbare berichten. Als je in de lijst 'Niet toegankelijk' staat kun je de privéberichten niet zien, daarom zie je bovenaan de profielpagina een lege ruimte.
Het zou kunnen dat je geen lege ruimte ziet terwijl je toch bent toegevoegd aan de lijst 'Niet toegankelijk', afhankelijk van wanneer de openbare berichten zijn geplaatst door je vriend.
3. **Kijk of de berichten allemaal openbaar zijn.** Deze zie je waarschijnlijk boven de lege ruimte, als die er is. Als je een globe (het teken voor 'Openbaar') ziet naast de tijdsaanduiding van elk bericht, dan weet je dat je de privéberichten niet te zien krijgt.
Dit hoeft niet te betekenen dat je op de lijst 'Niet toegankelijk' staat--hij of zij kan ook hebben besloten om alleen maar openbare berichten te plaatsen.
4. **Zoek naar missende berichten.** Als je foto's of andere content die je voorheen kon zien ineens niet meer kunt zien, dan zou dat kunnen betekenen dat je op de lijst 'Niet toegankelijk' bent geplaatst.
Het kan ook betekenen dat je vriend bepaalde berichten heeft verwijderd.
5. **Vraag aan een wederzijdse vriend om naar de tijdlijn van de vriend te kijken.** Als je privéberichten en oude foto's niet meer kunt zien kan dat ook betekenen dat de vriend oude gegevens heeft verwijderd en het account heeft geblokkeerd voor alle Facebook-vrienden (dus niet alleen voor jou). Dit kun je verifiëren door een wederzijdse vriend te vragen om naar de tijdlijn van de vriend te kijken. Als hij of zij dingen kan zien die jij niet kan zien ben je op de lijst 'Niet toegankelijk' geplaatst.
Je kunt de wederzijdse vriend simpelweg vragen of er recentelijk berichten zijn geplaatst, als jij al een tijdje geen activiteit hebt kunnen zien.
6. **Vraag aan je vriend of hij of zij je op de lijst 'Niet toegankelijk' heeft geplaatst.** De mogelijkheid bestaat dat de vriend je per ongeluk op de lijst heeft geplaatst, want de lijst 'Niet toegankelijk' staat in de buurt van de andere lijsten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-je-bent-toegevoegd-aan-de-lijst-%27Niet-toegankelijk%27-op-Facebook"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Erachter komen wat het meeste batterij kost op Android?,"Als je de batterijduur van je Android wilt verlengen, is het handig om te kijken naar welke functies op je apparaat het meeste batterij kosten. Je kunt deze informatie vinden in het menu Batterij, in de Instellingen-app van je Android. Je kunt de batterijduur behoorlijk verlengen met een paar simpele aanpassingen aan je systeem en de apps die je gebruikt.
1. **Open de Instellingen-app.** Je kunt dit vinden op je beginscherm, of in de applade. Die kun je openen door te tikken op het raster onderin het beginscherm.
Je kunt ook het meldingenveld naar beneden slepen en tikken op het tandwiel-icoontje om te Instellingen-app te openen.
2. **Selecteer 'Batterij'.** Als je deze optie niet ziet, scrol dan naar beneden, tik op 'Over deze telefoon' en vervolgens op 'Batterijgebruik'.
3. **Selecteer 'Batterijgebruik' als je geen lijst met apps ziet.** Afhankelijk van je versie van Android, zie je nu een lijst met apps en diensten in het Batterijmenu, of moet je eerst nog tikken op 'Batterijgebruik'.
4. **Vind de apps en diensten die het meeste batterij gebruiken.** De lijst met apps en diensten in de lijst zijn gesorteerd aan de hand van de hoeveelheid batterij die ze gebruiken. Deze gegevens worden gereset als je je apparaat oplaadt.
5. **Tik op een app om meer informatie te zien.** De informatie die je te zien krijgt hangt af van jouw versie van Android.
Meestal zie je de tijd dat de app of dienst actief is geweest. Mogelijk zie je ook de hoeveelheid data en processorkracht die de app heeft gebruikt.
6. **Vind de apps in de lijst die het meeste batterij gebruiken.** Gebruik de lijst met de zwaarste batterijgebruikers om te bepalen van welke apps je het gebruik moet minderen.
Er zijn ook bepaalde systeeminstellingen die je kunt aanpassen om de batterijduur te verbeteren. Zie hiervoor het volgende deel voor meer informatie.
7. **Deïnstalleer apps uit de lijst.** Als er apps op de lijst staan die veel batterij gebruiken, overweeg dan om ze te deïnstalleren als je zonder ze kan. Onder andere Facebook en Snapchat zijn vaak grote boosdoeners.

Tik op een app in de lijst om meer details te zien.
Tik op de knop 'Appinformatie' om de pagina van de app te openen in de applicatiemanager.
Tik op 'Deïnstalleren' om de app te verwijderen. Als je geen knop met 'Deïnstalleren' ziet, tik dan op 'Updates deïnstalleren' en vervolgens op 'Uitschakelen' om de app uit te zetten.
8. **Verwijder je widgets.** Widgets zijn vensters op je beginscherm die informatie van apps laten zien. Omdat widgets continu worden bijgewerkt, kunnen ze veel meer batterij gebruiken dan wanneer je af en toe de app zou openen. Verwijder widgets die je niet nodig hebt om je batterijgebruik te verminderen:

Vind een widget op je beginscherm die je wilt verwijderen.
Houd je vinger op de widget tot je deze kunt verslepen.
Sleep de widget naar de prullenbak (of de optie 'Verwijderen'), en laat hem los. Het precieze proces varieert van apparaat tot apparaat.
9. **Gebruik geen apps voor batterij-optimalisatie.** Er zijn vele apps beschikbaar die claimen dat ze je batterijduur en geheugen kunnen optimaliseren. Deze apps doen vaak meer kwaad dan goed, omdat Android op zichzelf al ingesteld is om batterijduur te maximaliseren door apps automatisch te onderbreken als je ze niet gebruikt.
10. **Zet de helderheid van je scherm lager.** Een van de meestvoorkomende batterij-bloedzuigers is de helderheid van je scherm. Op 100% helderheid kun je het scherm misschien wel goed zien, maar je batterij is binnen de kortste keren leeg. De helderheid verlagen en ervoor zorgen dat je scherm sneller wordt uitgezet, kan een hoop schelen:

Open de Instellingen-app en tik op 'Display'.
Tik op 'Helderheid' en versleep de schuifknop om de helderheid aan te passen. Afhankelijk van het model, kun je mogelijk ook de helderheid aanpassen via het meldingenveld.
Zet automatische helderheid aan, zodat je telefoon automatisch de helderheid kan verminderen bij minder licht. Zo houd je je helderheid laag en je batterij vol.
11. **Zet de spaarstand aan voor locatiedetectie.** Elke keer dat je telefoon de locatie opzoekt voor een app of dienst, gebruikt het batterij. De nauwkeurige modus kan handig zijn voor navigatie, maar de spaarstand is beter voor de batterijduur:

Open de Instellingen-app en tik op 'Locatie'.
Tik op de knop 'Stand'.
Selecteer 'Spaarstand' of 'Alleen GPS' om het batterijgebruik van de locatiedetectie te verminderen. In de spaarstand schat je telefoon de locatie in op basis van wifi- en mobiele netwerken. Met 'Alleen GPS' gebruikt je apparaat juist alleen de GPS.
12. **Schakel Google Now uit om je telefoon te laten stoppen met meeluisteren.** Als Google Now staat ingeschakeld, luistert je apparaat continu tot het de woorden ""Oké Google"" hoort. Dit is een voortdurende afvoer voor je batterij.

Open de Google-app op je apparaat.
Tik op de knop ☰ in de linkerbovenhoek.
Tik op 'Instellingen' en vervolgens op 'Stem'.
Tik op 'Oké Google detectie' en schakel vervolgens 'Altijd aan' uit. Zo kun je nog steeds Google Now gebruiken als je eerst de Google-app opent.
13. **Schakel de spaarstand in.** In Android 5.0 en nieuwer kun je de spaarstand inschakelen. Deze stand begrenst netwerkverbindingen als de batterij bijna leeg is. Zo kun je het meeste halen uit de laatste procenten van je batterij.

Open het menu 'Batterij' in de Instellingen-app.
Zet de 'Spaarstand' aan.
Tik op '...' naast de knop om in te stellen wanneer de spaarstand wordt ingeschakeld. Je kunt de spaarstand bijvoorbeeld laten inschakelen bij 15% batterij, bij 5%, of altijd.
14. **Zet de trilfunctie uit.** De trilmotor van je apparaat verbruikt veel batterij, dus als je een ringtone hebt en geen trilfunctie nodig hebt, zet hem dan uit:

Open de Instellingen-app en ga naar 'Geluid & meldingen'.
Zet 'Geluid met trillen' uit.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-wat-het-meeste-batterij-kost-op-Android"", ""language"": ""nl""}"
Wat Marginale omzet berekenen?,"Volgens fundamentele economische principes, zal een bedrijf meer producten verkopen als het zijn prijzen verlaagt. Ook zal het dan minder geld verdienen per extra product dat wordt verkocht. Deze ‘extra opbrengst’, de omzet die gegenereerd wordt met de verkoop van één extra product, is de marginale omzet, die berekend kan worden aan de hand van deze simpele formule: 
marginale omzet = (verandering in totale omzet)/(verandering in aantal verkochte producten).
1. **Zoek uit hoeveel producten er verkocht zijn.** Een typische berekening van de marginale omzet vereist dat je een aantal variabelen kan invullen die gemakkelijk te definiëren en concreet zijn, en anderen die wat meer inschatting nodig hebben. Om te beginnen moet je bepalen hoeveel producten er verkocht zijn. We hebben het hierbij altijd over één type product en nooit over het totaal aantal producten dat door een bedrijf is verkocht.

Voorbeeld: Het frisdrank bedrijf van Kim, dat een regionaal opererend middelbedrijf is, maakt drie smaken frisdrank: druif, sinaasappel en aardbei. In het eerste kwartaal van dit jaar heeft Kim 100 blikjes druif, 200 blikjes sinaasappel en 50 blikjes aardbei verkocht. In dit voorbeeld gaan we de marginale omzet van de sinaasappelsmaak frisdrank berekenen door te beginnen met een omzet van .
Let erop dat je in het echt waarschijnlijk toegang moet hebben tot de voorraadcijfers of verkoopverslagen om exacte hoeveelheden te vinden.
2. **Zoek uit hoeveel producten er zijn verkocht.** Bepaal vervolgens de totale omzet die verkregen is door die producten te verkopen. Hiervoor heb je de verkoopprijs nodig. Vermenigvuldig de aantallen met de prijzen om de totale omzet te krijgen.

Voorbeeld: Kim verkoopt redelijk luxe frisdrank en vraagt daarom € 2 per blikje met sinaasappelsmaak. De omzet van deze smaak is dus 200 maal 2 is 

In het echt kan je alle omzetcijfers vinden in een income statement, ofwel winst –en verliesrekening. Afhankelijk van de grootte van het bedrijf en het aantal producten dat het verkoopt, gaat het bij deze cijfers vaak niet om specifieke producten, maar eerder om productcategorieën.
3. **Bepaal de prijs per product die gevraagd moet worden om één extra unit te verkopen.** Nu wordt het wat lastiger. Je moet nu gaan bepalen hoeveel goedkoper jij je product moet maken om één product meer te verkopen. Hypothetisch gezien (bijvoorbeeld, wanneer je een economisch problem moet oplossen op school) wordt deze informatie jou gegeven. In het echt kost het veel tijd en moeite om zo’n marktanalyse uit te voeren.
Voorbeeld: Kim kan één extra blikje frisdrank met sinaasappelsmaak verkopen als de prijs verlaagd wordt van € 2 naar .
4. **Bereken de omzet wanneer je het product tegen de nieuwe prijs verkoopt.** We zijn bijna klaar. Vermenigvuldig het nieuwe aantal producten dat verkocht wordt met de nieuwe prijs.
Voorbeeld: De omzet is nu 201 maal € 1,95 is .
5. **Deel de verandering in omzet door de verandering in aantal producten dat verkocht is.** Nu kan je de marginale omzet berekenen door de verandering in omzet te delen door de verandering in aantal verkochte producten (wat in dit geval 1 is). Met andere woorden, haal de nieuwe omzet van de oude omzet af en deel dit door 1 om de marginale omzet te vinden.

Voorbeeld: De oude omzet was € 400 en de nieuwe is € 391,95. Nieuw minus oud is dus -

Omdat de verandering in het aantal verkochte producten 1 is, zal delen door 1 geen invloed hebben op de uitkomst. Als het meer dan 1 producten betreft, moet je dus niet vergeten te delen!
6. **Vermijd een negatieve marginale omzet.** Over het algemeen willen bedrijven hun prijzen zodanig vaststellen dat ze een zo hoog mogelijke omzet genereren. Je wil dus de perfecte balans vinden tussen prijs en omzet. Als een prijsverandering leidt tot een negatieve marginale omzet, dan is dit niet winstgevend, ook al verkoop je meer producten. Door minder producten tegen een hogere prijs te verkopen zou je dus meer omzet genereren.
Voorbeeld: De marginale omzet van Kim bij 201 blikjes frisdrank tegen € 1,95 in plaats van 200 tegen € 2,00, is -€ 8,05. Dit betekent dat Kim € 8,05 aan omzet misloopt door één product meer te verkopen tegen €0,05 minder. De prijs verlagen heeft dus geen zin.
7. **Vergelijk de marginale kosten om winstgevendheid vast te stellen.** Om de balans in prijs/omzet te optimaliseren, moet een bedrijf een zodanige output hebben, dat de marginale omzet gelijk is aan de marginale kosten. Volgens deze logica ben je winstgevender wanneer het verschil tussen totale kosten en totale omzet groter is.

Waarschijnlijk kan jij je wel voorstellen dat de marginale kosten de kosten zijn die het produceren van één extra product met zich meebrengen. Net als bij de marginale omzet, vind je de marginale kosten door de verandering in productkosten voor het produceren van één extra product, te delen door de verandering in het aantal geproduceerde producten.

Voorbeeld: Laten we zeggen dat het Kim € 0,25 kost om één blikje frisdrank te produceren. In dit geval kost het om 200 blikjes te produceren, 200 maal € 0,25 is € 50 en om 201 blikjes te produceren, 201 maal € 0,25 is € 50,25. Dat tweede kost natuurlijk € 0,25 meer. Zoals eerder vermeld was de omzet € 400 bij 200 blikjes en € 391,95 bij 201 blikjes. Omdat 400-50 = € 350 meer is dan € 391,95 - € 50,25 = € 341,70, kunnen we stellen dat het
8. **Gebruik de marginale omzet om je productiehoeveelheid te plannen.** In werkelijkheid gebruiken bedrijven de marginale omzet om te bepalen hoeveel producten er geproduceerd moeten worden en tegen welke prijs om een perfecte balans te bereiken die de winstgevendheid maximaliseert. Als je eigenaar bent van een bedrijf, wil je over het algemeen zoveel mogelijk producten produceren en verkopen tegen de meest winstgevende prijs; meer produceren is verspilling en kan resulteren in kosten die niet kunnen worden opgevangen.
9. **Weet hoe de marginale omzet zich gedraagt in geval van perfecte concurrentie.** In de bovenstaande voorbeelden hebben we gesimplificeerde marktmodellen behandeld die slechts één bedrijf betreft, opererend zonder invloeden van buitenaf. In werkelijkheid is er sprake van een monopolie als de gehele markt gedomineerd wordt door één bedrijf. In de meeste markten moeten bedrijven met elkaar concurreren. Deze bedrijven moeten hun prijzen laag houden om te voorkomen dat klanten voor de concurrent kiezen. Dit zorgt ervoor dat de marginale omzet voor een bepaald producttype meestal  omdat de prijzen al zo laag mogelijk zijn en daarom niet nog lager kunnen.
Voorbeeld: Kim concurreert nu met honderden andere frisdrankbedrijven. Daardoor is de prijs per blikje nu gezakt naar € 0,50 per blikje. Dit is de prijs die alle bedrijven vragen. Nog goedkoper dan dat betekent dat het product niets meer opbrengt. Duurder zal betekenen dat je klanten verliest. In dit geval is het aantal verkochte blikjes niet opgelegd door de prijs. Hierdoor zal de marginale omzet altijd  zijn.
10. **Weet hoe de marginale omzet zich gedraagt onder monopolistische concurrentie.** In werkelijkheid is er bij de kleine, concurrerende bedrijven geen sprake van perfecte concurrentie. Ze reageren niet direct op prijsveranderingen van de concurrent, ze hebben geen perfecte marktkennis en ze vragen niet altijd de prijs die tot maximale winst leidt. Dit type marktsysteem wordt monopolistische concurrentie genoemd. Hierbij concurreren veel kleine bedrijven met elkaar, maar omdat ze niet ‘perfect’ concurrerend zijn, kan hun marginale omzet nog steeds dalen wanneer er extra producten worden verkocht (net als in een monopolie).
Voorbeeld: Kim opereert in een markt waarin sprake is van monopolistische concurrentie. De normale prijs is € 1 per blikje en Kim besluit de prijs te verlagen naar € 0,85 per blikje. In dit geval reageert de markt hier niet perfect op. De concurrenten van Kim weten wellicht niet van de prijsdaling en reageren er wellicht niet op. Hetzelfde geldt voor de klanten die niet weten dat er ook blikjes te koop zijn voor minder dan een euro. In dit geval zouden we kunnen verwachten dat de marginale omzet voor ieder extra verkocht product een neerwaartse trend heeft, maar niet zo stijl als in een monopolie, omdat de omzet slechts gedeeltelijk wordt beïnvloed door de prijs (want de omzet wordt ook beïnvloed door het bewustzijn van de klanten en concurrenten).
11. **Weet hoe de marginale omzet zich gedraagt in een oligopolie.** Het is niet altijd waar dat er heel veel kleine bedrijven of juist één groot dominerend bedrijf is in een markt. Soms is er ook sprake van een aantal grote bedrijven die met elkaar concurreren en de markt domineren. Bedrijven kunnen ook samenwerken (wat het effect heeft van een monopolie) om de markt stabiel te maken op de langere termijn voor alle bedrijven. . In een oligopolie heeft de marginale omzet meestal een neerwaartse trend wanneer de omzet stijgt, net als in een monopolie. In werkelijkheid zijn de bedrijven in een oligopolie meestal terughoudend in het verlagen van prijzen, omdat dat zou kunnen resulteren in een prijsgevecht, wat voor iedereen minder winst tot gevolg heeft. Vaak is de enige reden dat bedrijven in een oligopolie hun prijzen verlagen, dat ze op die manier kleine concurrenten kunnen uitschakelen, om vervolgens de prijzen weer te laten stijgen. Omdat bedrijven in een oligopolie ongeveer dezelfde prijzen vragen, is omzet meer afhankelijk van marketing dan van prijs.
Voorbeeld: Kim is één van de voornaamste spelers geworden in de frisdrankmarkt, samen met twee andere bedrijven, Linda en Andy. Als zij alle drie gezamenlijk besluiten om hun frisdrank tegen dezelfde prijs te verkopen, dan zal de marginale omzet voor ieder blikje frisdrank dat extra wordt verkocht, hetzelfde blijven. Het is onafhankelijk van de prijs, maar afhankelijk van marketingactiviteiten. Een nieuwkomer en klein bedrijf, Jeffrey, opent de aanval door veel goedkopere frisdrank aan te bieden. In dit geval zullen de drie grote spelers tot op een zodanig lage prijs laten dalen, dat Jeffrey niet langer kan concurreren en failliet zal gaan. In dit geval maakt het niet uit dat de marginale omzet gedaald is door de lage prijzen, omdat deze actie op de langere termijn juist positief zal uitpakken voor de grote spelers, waaronder Kim.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Marginale-omzet-berekenen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een beanie wassen?,"In de winter kun je als het koud is niet zonder een beanie op pad. Als je je beanie echter veel draagt, verzamelt hij waarschijnlijk een hoop vuil, zweet en ander vuil. Om je beanie schoon te maken kun je hem doorgaans het beste met de hand wassen om te zorgen dat hij zijn vorm behoudt en elastisch blijft. Stevigere materialen als katoen zijn echter bestand tegen wassen in de wasmachine, als je je beanie na afloop maar aan de lucht laat drogen in plaats van hem in de wasdroger te stoppen.
1. **Vul een gootsteen met schoon en koud water om een synthetische of gebreide muts te wassen.** In plaats van een gootsteen kun je ook een plastic emmer of wasteiltje gebruiken. Zorg dat het water diep genoeg is om je beanie volledig in onder te kunnen dompelen.

Bekijk het wasetiket van je beanie om vast te stellen van welk materiaal hij gemaakt is. Als het wasetiket afgeknipt is en je niet weet om welk materiaal het gaat, was de muts dan voor de zekerheid met de hand met koud water. Warm water kan sommige materialen doen krimpen.

Synthetische materialen zijn onder andere polyester, acryl en nylon.
2. **Vul een gootsteen met lauw water om een muts van kasjmier of wol te wassen.** Zorg dat het water maar net warm aanvoelt, want wol krimpt bij een hoge watertemperatuur. Meet de watertemperatuur als je een thermometer hebt. Deskundigen raden een temperatuur van 30 °C aan.
In plaats van een gootsteen kun je ook een plastic emmer, kom of teiltje gebruiken. Zorg dat er genoeg water in zit om je beanie in onder te kunnen dompelen.
3. **Doe enkele druppels mild wasmiddel in het water.** Voeg niet te veel toe—een goede vuistregel is om ongeveer een theelepel (5 ml) per vier liter water toe te voegen. Meng het water en het wasmiddel met je hand zodat het wasmiddel goed verspreid wordt.

Woolite is een uitstekende optie voor een wollen of gebreide beanie.
Probeer babyshampoo als je een beanie van kasjmier wast.
4. **Stop de muts in het water en roer hem twee tot vijf minuten rond.** Je kunt tevens enkele keren achter elkaar voorzichtig in de muts knijpen zodat hij het water absorbeert en het water er dan weer uitstroomt. Rek de beanie niet uit en wrijf de verschillende delen van de muts niet tegen elkaar, want daardoor kan de muts vervormen en pluizen.

Doorgaans heb je na een handwas van vijf minuten 98% van het vuil verwijderd.
Als er vlekken in je beanie zitten, masseer het zeepsop dan voorzichtig in de plekken in kwestie om het vuil te verwijderen. Je kunt de muts tevens langer in het zeepsop laten liggen om de vlekken los te weken.
5. **Spoel de beanie uit met schoon en koud water.** Laat het zeepsop uit de gootsteen weglopen en vul hem dan met schoon water, of gooi het wasteiltje leeg en doe er schoon water in. Duw de muts met het zeepsop erin tegen de bodem of zijkant van de gootsteen of het wasteiltje zodat hij water opneemt. Knijp er dan voorzichtig in om het water eruit te laten stromen. Herhaal dit totdat alle zeepresten verdwenen zijn.

Als je twee teiltjes hebt, dan kun je ze aan het begin allebei met water vullen en de beanie gewoon van het ene teiltje in het andere doen.
Als je een muts wast die van een bijzonder delicaat materiaal gemaakt is als kasjmier, spoel de muts dan niet onder de kraan af om uitrekken te voorkomen.
6. **Rol de muts op en duw hem tegen een hard oppervlak om het water eruit te krijgen.** Maak met je handen een losse bal van de natte beanie en duw hem voorzichtig tegen de zijkant van de gootsteen of emmer om het overtollige water eruit te krijgen.
Wring de beanie niet uit, want daardoor kan hij zijn vorm verliezen en uitrekken.
7. **Rol de muts op in een droge handdoek om er meer water uit te krijgen.** Leg een schone handdoek op een plat oppervlak en leg de beanie dan op de handdoek. Begin aan het ene uiteinde van de handdoek en rol de handdoek en de beanie samen strak op. Wanneer je de handdoek volledig opgerold hebt duw je er stevig op zodat hij meer water van de beanie absorbeert. Rol de handdoek open en haal de beanie eruit.
Zorg dat de handdoek groter is dan de beanie. Met een schone, droge keukendoek kun je de beanie wellicht ook al drogen.
8. **Laat de muts volledig drogen door hem plat neer te leggen in een goed geventileerde ruimte.** Leg hem op een droogrek van fijn gaas of een droge handdoek te drogen. Leg de muts niet in de zon, want daardoor kan de kleur vervagen. Gebruik je föhn ook niet, want sommige stoffen kunnen krimpen door de warmte.
Zorg dat je de muts weer in vorm brengt voordat je hem neerlegt om hem te laten drogen zodat hij zijn oorspronkelijke vorm blijft behouden.
9. **Bekijk het wasetiket om te zien of je beanie machinewasbaar is.** Bekijk het wasetiket in je muts om te zien of er bepaalde wasinstructies zijn. Mutsen gemaakt van katoen, katoenmix of een synthetische stof als acryl kun je waarschijnlijk wel in de wasmachine wassen. Wollen mutsen kun je vaak ook in de wasmachine wassen.
Als het wasetiket afgeknipt is en je er niet achter kunt komen om welk materiaal het gaat, dan kun je je beanie wellicht beter met de hand wassen.
10. **Stop de beanie in een waszakje van fijn netmateriaal om uitrekken te voorkomen.** Een beanie kan uitgerekt worden door de bewegingen van de trommel, vooral als hij van wol is. Om te voorkomen dat dit gebeurt gebruik je een waszakje van fijn netmateriaal. Afhankelijk van het type waszakje dat je hebt rits je hem dicht of trek je het touwtje aan om te zorgen dat de muts erin blijft zitten.

Je kunt de beanie in een kussensloop stoppen als je geen waszakje hebt. Vergeet niet om de bovenkant van de kussensloop dicht te knopen voordat je hem in de wasmachine stopt.
Je kunt de beanie het beste samen met een grotere hoeveelheid kleren in soortgelijke kleuren wassen zodat hij niet door een lege trommel geslingerd wordt, uitgerekt wordt en vervilt.
11. **Doe een mild wasmiddel in de wasmachine.** Doe het wasmiddel in het wasmiddelvakje in de wasmachine in plaats van het op de te wassen beanie te gieten. Dit laatste kan ervoor zorgen dat de muts te veel wasmiddel opneemt en niet overal even goed gewassen wordt.
Als je een wollen muts wast, gebruik dan een wolwasmiddel.
12. **Kies voor het fijnwas- of handwasprogramma om te voorkomen dat je muts beschadigd raakt.** Door sterke bewegingen kan de beanie zijn vorm verliezen dus gebruik het fijnwas- of handwasprogramma op je wasmachine. Deze programma's centrifugeren bij het wassen op een lager toerental.
13. **Kies voor een temperatuur van 30 °C of lager.** Het fijnwas- en handwasprogramma gebruiken vaak koud water. Als je wasmachine deze wasprogramma's niet heeft, zorg dan dat je hem instelt op een temperatuur van 30 °C of lager.
Je beanie kan krimpen als je hem met heet water wast.
14. **Laat de muts drogen in plaats van hem in de wasdroger te stoppen.** Leg de beanie plat op een droge handdoek of op een droogrek van fijn gaas te drogen. Zorg dat je hem laat drogen in een goed geventileerde ruimte. Als de beanie nog kletsnat is, dan kun je hem in een droge handdoek rollen om het overtollige water te verwijderen voordat je hem plat te drogen legt.
Droog je beanie niet met een föhn, want die kan heet genoeg zijn om de beanie te laten krimpen.
15. **Breng de beanie weer met je handen in vorm wanneer hij vochtig is.** Zo krijgt je muts zijn oorspronkelijke vorm weer terug. Je kunt tevens proppen maken van enkele plastic boodschappentassen en ze in je muts stoppen zodat hij tijdens het drogen zijn vorm blijft behouden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-beanie-wassen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Romantisch met een vrouw knuffelen?,"Geef een vrouw een knuffel die haar bij zal blijven. Het belangrijkste is dat je met je passie opereert. Gebruik de knuffel om haar te laten voelen hoe leuk je haar vindt. Wanneer jullie alleen zijn en op je gemak, kijk haar dan in de ogen en wikkel langzaam je armen om haar heen. Laat de knuffel lief en intiem zijn.
1. **Wacht tot jullie alleen zijn.** Creëer een niveau van privacy waardoor jullie allebei volledig aanwezig kunnen zijn in jullie intimiteit. Wees er redelijk zeker van dat niemand bij jullie binnen zal dringen, en dat jullie niemand anders zullen storen tijdens jullie romantische knuffel. Je wilt je hier niet bij haasten.
2. **Zorg ervoor dat jullie allebei staan.** Het zal veel makkelijker zijn om de knuffel romantisch te maken als jullie allebei al rechtop staan. Knuffel haar wanneer je haar begroet en wanneer je gedag zegt -- tijdens elke overgang waarbij jullie allebei toevallig aan het staan zijn. Als je voor een langere, diepere knuffel gaat, zorg er dan voor dat je minstens een paar minuten hebt.

Als jullie niet staan, wacht dan tot een beter moment, of vraag haar simpelweg om een knuffel.
Als één van jullie om welke reden dan ook niet kan staan, dan moeten jullie ten minste naast elkaar aan het zitten zijn zonder belemmeringen tussen jullie in. Zit op de grond, een bank, of een bed.
3. **Knuffel haar alleen als ze zich gemakkelijk bij je voelt.** Dit is misschien voor de hand liggend, maar probeer een vrouw die niet romantisch in je geïnteresseerd is niet op een romantische manier te knuffelen. Een romantische knuffel is intiem, en zal misschien niet goed ontvangen worden als ze er niet klaar voor is.
4. **Begin langzaam.** Kijk haar in de ogen. Leg één arm onder haar oksel, op de onderste helft van haar ribbenkast. Leg je andere hand op haar schouderblad. Naarmate de knuffel dieper wordt kun je haar middel vasthouden of beide armen rond haar onderrug wikkelen.
Knuffel haar als alternatief van achteren. Wikkel je armen om haar torso of taille, en houd haar goed vast. Laat haar hoofd comfortabel tegen je borst rusten.
5. **Wees gepassioneerd.** Kijk diep en verlangend in haar ogen, en gebruik de warmte van de knuffel om haar te laten zien hoe je je over haar voelt. Knuffel haar strak genoeg om haar te laten zien dat je om haar geeft, maar niet zo strak dat je haar op welke manier dan ook pijn doet.

Wees zelfverzekerd. Twijfel niet om haar te laten zien hoe je je voelt. Het zal voor jullie allebei beter zijn als je aan de knuffel begint terwijl jullie je goed bij elkaar voelen.
Probeer niet onzeker te zijn. Focus je alleen maar op haar en het moment.
6. **Ga langzaam en wees zacht maar stevig.** Trek haar naar je toe en knijp. Niet te hard, anders zal je haar pijn doen. Wrijf je handen langzaam op en neer over haar rug heen en wrijf jullie lichamen tegen elkaar aan. Wees niet bang om met je handen te verkennen, maar zorg er wel voor dat ze het fijn vindt.
Als jullie elkaar goed genoeg kennen zul je misschien dapper genoeg zijn om naar haar achterste toe te gaan. Knijp voorzichtig maar stevig in een bil, en laat dan los -- net genoeg om haar te plagen.
7. **Weet wanneer je los moet laten.** Houd niet zo lang vast dat ze zich ongemakkelijk begint te voelen. Als je voelt dat ze begint los te laten, maak de knuffel dan iets losser.
8. **Fluister sensuele woorden in haar oor.** Vertel haar hoe ze je laat voelen, of hoe erg je haar wilt. Vertel haar dat je van haar houdt, of dat ze mooi is. Gebruik een lage, sexy stem, en zorg ervoor dat ze ieder woord ervan hoort.
9. **Escaleer de situatie.** Als je haar erg goed kent, wikkel dan voorzichtig een been om haar heen en trek haar dicht naar je toe. Leid haar langzaam naar een comfortabel oppervlak. Laat haar op je schoot zitten terwijl je haar hoofd naar de jouwe draait. Zoen haar gepassioneerd terwijl je nog steeds met je armen over haar rug wrijft, en geef haar een kleine massage. Maak de zoen intenser terwijl je haar langzaam onder je legt.

Een romantische knuffel kan naar veel meer toe leiden als jullie allebei intiem willen zijn met elkaar. Zorg er gewoon voor dat jullie er allebei klaar voor zijn.

Vraag altijd om toestemming. Vraag nonchalant om toestemming voor elke stap die je zet om de situatie te escaleren. Zeg bijvoorbeeld, 'Vind je het goed als ik je jurk uittrek?' Probeer te zeggen wat jij wilt, en geef haar ook de kans om te zeggen wat zij wilt: 'Ik wil je op het bed zoenen. Wil jij dat ook?'
10. **Ga respectvol verder.** Als ze het fijn lijkt te vinden, wees dan niet bang om door te gaan. Als je merkt dat ze aarzelt, ga dan langzamer, en laat de knuffel gewoon een knuffel zijn. Denk eraan: het zal niet romantisch zijn tenzij jullie het allebei fijn vinden!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Romantisch-met-een-vrouw-knuffelen"", ""language"": ""nl""}"
Wat De inhoud van een kubus bepalen aan de hand van de oppervlakte?,"Het volume van een driedimensionale vorm is een maat voor de ruimte binnen de vorm en wordt bepaald door de lengte, breedte en hoogte met elkaar te vermenigvuldigen. Een kubus is een driedimensionale vorm waarbij de lengte, breedte en hoogte gelijk zijn. Het volume van een kubus is dus gemakkelijk te vinden, gegeven de lengte van één zijde. Je kunt het volume ook vinden met behulp van de oppervlakte, waaruit je de lengte van één zijde kunt afleiden.
1. **Stel de formule op voor de oppervlakte van een kubus.** De formule is oppervlakte=6x2{\displaystyle oppervlakte=6x^{2}}, waarbij x{\displaystyle x} gelijk is aan de lengte van één zijde van de kubus.
Om het volume van een kubus te vinden, moet je de drie afmetingen (lengte, breedte, hoogte) met elkaar vermenigvuldigen. Deze afmetingen komen overeen met de lengte van de zijden van de kubus. Aangezien alle zijden (ribben) van een kubus gelijk zijn, moet je om het volume van de kubus te vinden eerst de lengte van een van de zijden bepalen. Aangezien voor het bepalen van de oppervlakte van een kubus ook de lengte van een zijde nodig is, kun je, als je de oppervlakte weet, terug werken om de lengte van een zijde te vinden, en vervolgens de lengte van de zijde gebruiken om voorwaarts te werken om het volume te vinden.
2. **Voeg de oppervlakte van de kubus in de formule in.** Deze informatie moet gegeven zijn.

Als je de oppervlakte van de kubus niet weet, zal deze methode niet werken.
Als je de lengte van één zijde van de kubus al weet, kun je de volgende stappen overslaan en die waarde voor x{\displaystyle x} in de formule voor het volume van een kubus invullen: volume=x3{\displaystyle volume=x^{3}}.
Als de oppervlakte van je kubus bijvoorbeeld 96 vierkante centimeter is, ziet je formule er als volgt uit:96cm2=6x2{\displaystyle 96cm^{2}=6x^{2}}
3. **Deel de oppervlakte door 6.** Dit geeft je de waarde van x2{\displaystyle x^{2}}.
Bijvoorbeeld: als de oppervlakte van je kubus 96 vierkante centimeter is, dan deel je 96 door 6:96cm2=6x2{\displaystyle 96cm^{2}=6x^{2}}966=6x26{\displaystyle {\frac {96}{6}}={\frac {6x^{2}}{6}}}16=x2{\displaystyle 16=x^{2}}
4. **Bepaal de vierkantswortel.** Dit geeft je de waarde van x{\displaystyle x}, of de lengte van een zijde van de kubus.

Je kunt de vierkantswortel met een rekenmachine berekenen, of met de hand. Lees voor volledige instructies het artikel  De wortel van een getal uitrekenen zonder rekenmachine.
Bijvoorbeeld: als 16=x2{\displaystyle 16=x^{2}}, dan is de vierkantswortel van 16:16=x2{\displaystyle 16=x^{2}}16=x2{\displaystyle {\sqrt {16}}={\sqrt {x^{2}}}}4=x{\displaystyle 4=x} Dus de lengte van één zijde voor een kubus met een oppervlakte van 96cm2{\displaystyle 96cm^{2}} is 4cm{\displaystyle 4cm}.
5. **Stel de formule op voor het volume van een kubus.** De formule is v=x3{\displaystyle v=x^{3}}, waarbij v{\displaystyle v} gelijk is aan het volume van de kubus, en x{\displaystyle x} gelijk is aan de lengte van een zijde.
6. **Voeg de lengte van één zijde in de formule in.** Je zou dit al berekend moeten hebben uit de gegeven oppervlakte.
Bijvoorbeeld: als één zijde van een kubus vier centimeter lang is, dan ziet je formule er als volgt uit:v=43{\displaystyle v=4^{3}}.
7. **Vermenigvuldig de lengte van één zijde tot de derde macht.** Om dit te doen, kun je een rekenmachine gebruiken, of gewoon een zijde drie keer met zichzelf vermenigvuldigen. Dit geeft je het volume van je kubus, in kubieke eenheden.
Bijvoorbeeld: als de lengte van een zijde vier centimeter is, dan bereken je dit als volgt:v=43{\displaystyle v=4^{3}}v=4×4×4{\displaystyle v=4\times 4\times 4}v=64{\displaystyle v=64} Dus is het volume van een kubus met een zijde van vier centimeter: 64cm3{\displaystyle 64cm^{3}}",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-inhoud-van-een-kubus-bepalen-aan-de-hand-van-de-oppervlakte"", ""language"": ""nl""}"
Wat Fit blijven?,"Fit blijven kan de kwaliteit van je leven sterk verbeteren omdat je een gelukkiger en gezonder mens wordt. Je ziet er niet alleen beter uit en voelt je niet alleen beter, maar je verkleint ook de kans op allerlei medische problemen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een hoog cholesterol en een hoge bloeddruk.  Er bestaan heel veel handige strategieën om fit en gezond te blijven die met wat toewijding en ambitie goed te volgen zijn.
1. **Ga wandelen, joggen of fietsen.** Het maakt niet uit hoe snel je gaat, dit zijn belangrijke onderdelen van een gezonde levensstijl omdat ze je spieren en doorbloeding actief houden. Als je je knieën wilt sparen of blessures hebt is fietsen de beste oplossing. 

Begin een dagelijkse wandel-, jog- of fietsroutine die in de rest van je schema past (ga bijvoorbeeld elke dag om 6.00u 's morgens joggen). Na een tijdje kun je de afstand, je snelheid en uiteindelijk de duur vergroten.
Probeer zoveel mogelijk te wandelen. Als je bijvoorbeeld boodschappen doet met de auto, parkeer dan zo ver mogelijk van de ingang van de supermarkt zodat je wat extra moet lopen.
Loop of fiets naar je werk/school. Als je dicht genoeg bij je werk of school woont is dat een prima gelegenheid om meer te fietsen of te wandelen.
Als je jogt moet je minstens een kilometer rennen om vet te verbranden, maar het is belangrijk dat je zelf de snelheid bepaalt.
2. **Doe oefeningen thuis.** Niet iedereen heeft tijd om naar de sportschool te gaan, en dat hoeft ook niet. Je kunt heel makkelijk thuis oefeningen doen. Wat oefeningen die je thuis kunt doen zijn: 

Push-ups. Gebruik je eigen gewicht om je van de grond of muur te duwen om je bovenlichaam te versterken.
Sit-ups. Sit-ups kun je eenvoudigweg liggend op de grond doen, of wat ingewikkelder met een stoel of gymbal.
Yoga. Yogahoudingen zoals de ""hond met het hoofd naar beneden"" of de ""zonnegroet"" kun je makkelijk uitvoeren op het tapijt of op een yogamat.
3. **Ga naar de sportschool.** Als je van de sfeer in de sportschool houdt en een lidmaatschap kunt betalen is dit een uitstekende plek om fit te worden. 

Gebruik de machines voor cardiotraining en train met gewichtjes, maar wees voorzichtig en til niet te zwaar. Gebruik kleine gewichtjes, dan zul je zien dat je snel vooruitgang boekt.
Vraag advies over krachttraining aan een instructeur.
4. **Ga bij een plaatselijke sportclub.** Als je niet zo van de sportschool houdt kan een sportteam een prima oplossing zijn om buiten te komen, te bewegen en lol te maken! Veel plaatsen hebben hun eigen voetbal-, basketbal-, volleybal- of tennisvereniging.
5. **Stop met het eten van fastfood.** Dit is een van de belangrijkste onderdelen van een gezonde levensstijl. Veel mensen ontkennen het, maar als je sport en daarnaast veel fastfood eet zul je niet fitter worden. Dat komt omdat fastfood haast meteen wordt omgezet in vet. Fastfood bevat weinig tot geen gezonde voedingsstoffen en zit vol suiker en zout. Hierdoor daalt je bloedsuikerspiegel na het eten waardoor je moe wordt en geen energie hebt.  Dingen die je moet vermijden zijn: 

Te veel suiker: Snoep, koekjes, cake, taart, ontbijtgranen, chocoladerepen en frisdrank.
Te veel vet: Vleeswaren, boter, geharde olie (margarine), kaas en dierlijke vetten.

Te veel cholesterol: Eigeel, gefrituurd voedsel en mayonaise.
Vermijd alles met: maïs- en glucosestroop, zoetstoffen en Monosodium Glutamate (MSG, oftewel smaakversterker).
6. **Eet gezond.** Het kan moeilijk zijn om gezond te eten en je hebt misschien niet elke dag tijd om zelf te koken. Maar het is makkelijk om gezonde keuzes in restaurants of bij bezorgdiensten te maken. Als je gezonder eet krijg je meer energie en word je productiever, werkt je spijsvertering beter en word je gelukkiger omdat je lichaam de voedingsstoffen en vitaminen krijgt die het nodig heeft. Gezonde dingen zijn:

Vers fruit en verse groenten: Appels, peren, bananen, meloen, sinaasappels, wortels, uien, broccoli, maïs, enz. ( eet alleen verse groenten en fruit, dus niet uit blik of uit een potje). Je kunt groenten bakken in wat olijfolie voor een nog lekkerdere smaak. Als je salade maakt geldt: hoe meer kleuren hoe beter!
Biologisch vlees: Gevogelte of rundvlees voor de nodige proteïnen. In plaats van het in boter te braden is het beter het vlees in olijfolie te bakken met wat kruiden. Ook vis is een uitstekende keuze.
Granen: Volkorenbrood, havermout en volkorenpasta.
Gezonde eiwitten: Tofu, sojabonen, eiwitten, noten, verse kaas en quinoa.
Vezels: Linzen, zwarte bonen, erwtjes, peren, frambozen en haver.
7. **Weet het verschil tussen complexe en simpele koolhydraten.** Simpele koolhydraten bestaan uit een of twee moleculen van suiker met weinig voedingswaarde. Complexe koolhydraten bestaan uit een langere keten van suikers maar zijn rijk aan vezels en bevatten gezonde vitaminen en mineralen.

Voorbeelden van simpele koolhydraten: Suiker, siroop, jam, wit brood, snoep.
Voorbeelden van complexe koolhydraten: Volkorengranen en groenten.
8. **Weet wanneer je moet eten.** Het is erg belangrijk dat je geen maaltijden overslaat. Veel mensen denken dat je afvalt als je maaltijden overslaat, maar dat klopt niet. In feite vertraag je je spijsvertering hier alleen maar mee en krijgt je lichaam niet voldoende voedingsstoffen binnen. Hier volgen wat voorbeelden van gezonde maaltijden en snacks, en wanneer je ze zou moeten eten: 

Licht ontbijt: Eiwitten (je kunt eiwitten mengen met groenten zoals ui of champignons, etc.) met een grapefruit en een bruine geroosterde boterham.
Tussendoortje eind van de ochtend: Yoghurt met bessen.
Lunch: Een salade (let op met de dressing!) met proteïnen (zoals gegrilde kip of kalkoen).
Tussendoortje in de middag: Appel, sinaasappel of banaan met wat amandelen of een lepel pindakaas.
Diner: Gebakken zalm met citroen, bruine rijst en asperges.
9. **Drink veel water.** Het menselijk lichaam bestaat voor 50-66% uit water, en dat moet steeds ververst worden. Je lichaam zweet veel water uit, dus dat moet worden aangevuld.

Hoeveel water je moet drinken is afhankelijk van je gewicht. Om te berekenen hoeveel je moet drinken, neem je je gewicht en deel je dat door 25.  Als je dus 80 kilo weegt moet je 80:25= 3,2 liter water per dag drinken.  

Wanneer je sport moet je nog meer water drinken omdat je dan veel zweet.
10. **Hou je aan je plan.** Je weet dat je het kunt. Jij bent de enige die je eigen acties kunt aansturen en van wilskracht word je gelukkig! 
Hou je aan een dagelijks plan. Als je een vaste routine hebt die je moet volgen is dat veel makkelijker vol te houden dan wanneer je je alleen maar voorneemt dat je gaat sporten of gezond gaat eten.
11. **Laat anderen je niet naar beneden halen.** Laat je niet intimideren als je in de sportschool aan het trainen bent met kleine gewichtjes en je ziet dat degene naast je enorme gewichten heft. Weet dat je op je eigen snelheid traint en dat dat perfect is voor jou. Als je volhoudt zul je je eigen doelen bereiken.
12. **Kijk of anderen met je mee willen doen.** Het kan erg stimulerend werken als iemand anders ook fit wil worden. Die extra motivatie kan inspirerend werken, en je bouwt samen een band op.
Je kunt familieleden vragen, vrienden, buren of collega's.
13. **Verwen jezelf.** Stel doelen en beloon jezelf als je die behaald hebt.
Als je je bijvoorbeeld de hele week aan je voornemens hebt gehouden door gezond te eten en drie keer per week 30 minuten te rennen mag je vrijdagavond een kleine portie van je favoriete snack of een glaasje wijn.
14. **Geloof in jezelf.** Trek je niets aan van wat anderen denken. Als jij vastbesloten bent en gelooft dat je je doel kunt bereiken, dan kun je het!
Motiveer jezelf door heel graag fit te willen zijn. Je wilt je goed voelen, er goed uitzien, gezond zijn… dus je kunt het!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Fit-blijven"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Kindermishandeling herkennen bij baby's en kleuters?,"Het is beangstigend te bedenken dat een kind dat jij van dichtbij kent mogelijk mishandeld of misbruikt wordt. Vooral bij baby's en kleuters is het moeilijk om mishandeling te herkennen omdat ze er nog niet over kunnen of willen praten. Omdat kleine kinderen actief en in de groei zijn, is het vaak moeilijk om te zien wat normaal is en wat kan wijzen op misbruik. Bepaalde gedragsveranderingen kunnen echter duiden op mishandeling, net zoals emotioneel afwijkend gedrag. Kindermishandeling is soms wel, maar heel vaak juist niet fysiek te zien. Onderneem beslist actie wanneer je vermoedt dat een kind slachtoffer is van mishandeling en schakel de autoriteiten in voor hulp.
1. **Let op plotselinge gedragsveranderingen.** Het is heel normaal wanneer een mishandeld kind zich plotseling anders gedraagt. Kinderen die normaal gesproken actief en blij zijn, gedragen zich dan opeens lethargisch en teruggetrokken. Lieve kinderen worden dan bijvoorbeeld agressief. Elk mishandeld kind vertoont een zeker nerveus gedrag.

Het zou je bijvoorbeeld op kunnen vallen dat je buurjongetje vroeger heel vrolijk was, maar nu bang is om naar buiten te gaan en te spelen.
Zelfs bij baby's en peuters kan je gedragsveranderingen opmerken. Ze worden dan bijvoorbeeld zonder aanwijsbare redenen heel kieskeurig en overdreven precies.
2. **Signaleer het als een kind plotseling terugvalt op gedrag waar hij of zij eigenlijk al te oud voor is.** Kinderen worden onzeker van misbruik en mishandeling, zodat ze zich weer gaan gedragen als baby's of jongere peuters. Een kind dat al zindelijk is, gaat dan bijvoorbeeld weer in zijn broek plassen. Andere kinderen willen weer per se een speen hebben, terwijl ze dat al lang ontwend waren.
3. **Let op als een kind overdreven braaf is of juist heel veeleisend.** Kleine kinderen willen normaal gesproken het volwassenen naar de zin maken, maar tegelijkertijd hun grenzen testen. Mishandelde kinderen zoeken juist naar de uitersten. Ze worden of overdreven braaf of heel erg veeleisend.
Als je een kind in je groep hebt dat elke keer een woedeuitbarsting krijgt wanneer een volwassene iets vraagt, is dat een goede reden om je zorgen te maken.
4. **Let op veranderingen in het eetpatroon.** Het is vrij normaal dat kleine kinderen moeilijke eters zijn. Als een kind echter zonder aanwijsbare redenen (zoals ziekte of groeistuipen) heel anders eet, kan dit een indicatie zijn dat er meer aan de hand is. Let ook op plotseling gewichtsverlies of -toename.
Wanneer je op een kind past dat misbruikt of mishandeld wordt, kan het je bijvoorbeeld opvallen dat het heel dun is en helemaal niet meer wil eten.
5. **Let op als je merkt dat een kind slaapproblemen heeft.** Baby's en peuters die gewoonlijk doorslapen, worden dan elke nacht weer wakker. Kleuters hebben het dan over nachtmerries. Wanneer je het kind 's nacht niet kan observeren, let je op andere aanwijzingen. Ze zijn dan bijvoorbeeld extreem moe en zwak door het slaapgebrek.
6. **Let op veranderingen op school of op de crèche.** Kinderen die slachtoffer zijn, worden vaak zonder duidelijke redenen, zoals ziekte of vakantie, thuisgehouden. Tegelijkertijd gaan ze zich anders gedragen op de opvang of op school.

Vraag de ouders of verzorgers na zo'n lange absentieperiode waarom het kind niet aanwezig was. Let goed op hun reactie. Willen ze er niet over praten of verzinnen ze smoezen of leugens? Wanneer ze zeggen dat het kind bij de grootouders aan de andere kant van het land was, terwijl jij weet dat de grootouders een straat verderop wonen, is er duidelijk iets mis.
Je vindt het misschien eng om de ouders of verzorgers te confronteren met de absentie, maar het is in het belang van het kind om het toch te doen.
7. **Wees opmerkzaam als een kind bang lijkt voor zijn bezorgers.** Een klein kind dat thuis mishandeld wordt, wil misschien niet meer naar huis. Ze proberen ouders of andere verzorgers uit de weg te gaan. Dit uit zich bijvoorbeeld in het vastklampen aan de juf wanneer het tijd is om naar huis te gaan of juist wanneer ze binnenkomen.

Een milde verlatingsangst is normaal bij baby's en kleuters en hoeft niet meteen mishandeling of misbruik te betekenen.
Wanneer een kind bang is voor een verzorger, hoeft niet per se deze persoon zelf de oorzaak van de angst te zijn. Het kan ook iemand anders thuis of in de omgeving zijn.
Praat met het kind wanneer je als babysitter of in de opvang een peuter hebt die bang is om naar huis te gaan. Het is heel akelig om te bedenken dat een kind misschien misbruikt of mishandeld wordt, maar het helpt niet om te doen alsof er niets aan de hand is. Bedenk dat jij degene bent die het kind op de een of andere manier kan helpen.
8. **Herken een getraumatiseerd kind.** Mishandelde kinderen beseffen nog niet wat er met ze gebeurd is, maar ze kunnen bijvoorbeeld wel veel praten over enge of gewelddadige gebeurtenissen die ze zichzelf of anderen aan willen doen.
Wanneer je op een kind past dat je voortdurend vertelt hoe bang hij is dat zijn ouders hem branden met een sigaret, is dat een grote rode vlag.
9. **Wees op je hoede wanneer kinderen meer over seks weten dan normaal is voor hun leeftijd.** Seksuele ontwikkeling is een lang proces en begint al bij hele jonge kinderen. Als een kind echter gedetailleerde kennis heeft over seksuele handelingen of voortdurend over seks praat, kan dit absoluut op seksueel misbruik wijzen.

Bedenk wel dat het heel normaal is voor kleine kinderen om nieuwsgierig te zijn naar de verschillen tussen jongens en meisjes.
Als je ziet dat bijvoorbeeld het kind van een vriendin seksuele handelingen in detail naspeelt, is dit reden tot grote zorg. Onderzoek dan wat er aan de hand is.
10. **Herken ongebruikelijke verwondingen.** Kinderen hebben natuurlijk voortdurend builen en schrammen die ze tijdens het spelen oplopen. Met een klein kind zit een ongelukje bovendien altijd in een klein hoekje, omdat ze nog ongecoördineerd zijn en hun daden niet kunnen overzien. Als een kind echter extreem veel of vaak builen en blauwe plekken heeft, kan dit een indicatie van mishandeling zijn.

Je ziet bijvoorbeeld littekens, brandwonden of andere vreemde plekken die eruit zien alsof ze met een voorwerp zijn gemaakt.
Let op verwondingen die vreemd zijn voor baby's en kleuters, zoals een blauw oog.
Let op verdachte plekken wanneer je ze na een absentieperiode weer ziet.
Vraag de ouders of verzorgers naar de oorzaak van de verwondingen. Vertellen ze ongeloofwaardige smoezen, zoals brandwonden die veroorzaakt zijn toen de peuter zelf ging koken? Dit zijn verontrustende signalen.
Bedenk dat in sommige kringen lichamelijke straffen, zoals een draai om de oren, nog steeds normaal zijn en niet meteen mishandeling betekenen. In Nederland is elke vorm van lijfstraffen echter strafbaar. In het geval van cultuurverschillen is het misschien nodig om de ouders of verzorgers hier op te wijzen.
11. **Kijk hoe het kind er uitziet.** Mishandelde kinderen worden vaak ook verwaarloosd. Hun kleren zijn dan bijvoorbeeld niet schoon of te klein, of de kinderen zijn altijd vies en smoezelig.
12. **Let op wanneer een kind moeilijk loopt of zit.** Misbruikte kinderen hebben mogelijk lichamelijke schade opgelopen op plekken waarvoor ze zich schamen. Vaak willen ze daar niet over praten, maar problemen met lopen of zitten zijn een veeg teken.
13. **Spreek onmiddellijk met een kinderarts als je kindermisbruik of mishandeling vermoedt.** Een kinderarts helpt om de verwondingen te verzorgen, maar hij of zij is ook een schakel in het traject om politie en kinderbescherming in te schakelen. Een kinderarts kan je aanraden om naar het ziekenhuis te gaan en een rapport op te laten stellen door de artsen. Ook kunnen ze een verwijzing geven voor psychologische hulp voor het kind om het trauma te verwerken.
Zorg ervoor dat je alle aanwijzingen van misbruik aan de autoriteiten geeft. Verzamel daarom foto's van verwondingen en absentiestatistieken en zet de verklaringen van het kind op papier.
14. **Houd het kind weg bij de vermoedelijke dader.** Zorg dat het kind veilig is en weg van de verdachte, totdat de autoriteiten zijn ingeschakeld en er professionele hulp onderweg is. Blijf kalm en correct naar de vermoedelijke dader en neem nooit het recht in eigen handen door bedreigingen of geweld te gebruiken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Kindermishandeling-herkennen-bij-baby%27s-en-kleuters"", ""language"": ""nl""}"
Hoe De mobiele app Starbucks Card gebruiken?,"Dit artikel zal je leren hoe je de mobiele app van Starbucks kan gebruiken om je kaartinformatie voor Starbucks Rewards op te slaan, geld toe te voegen aan het saldo van je kaart, iets uit het menu te bestellen of te betalen voor producten.
1. **Open de app Starbucks.** Het icoon is groen met het witte logo van Starbucks.
2. **Druk op Lid worden van Rewards.** Dit is een groene knop in de rechterbenedenhoek van het scherm. Door hierop te drukken zal je naar de pagina gebracht worden om een account aan te maken.
Als je al een account hebt, druk dan op ‘Aanmelden’ links van ‘Lid worden van Rewards’, voer je e-mailadres en wachtwoord in en spring naar het volgende deel.
3. **Voer je persoonlijke informatie in.** Hiervoor moet je de volgende velden invullen:

’Voornaam’
’Familienaam’
’Postcode’
4. **Voor je accountdetails in.** Om dit te doen, moet je de volgende informatie invoeren:

’E-mailadres’ – In het veld ‘email@example.com’ moet je een huidig en werkend e-mailadres typen.
’Wachtwoord’ – In het veld ‘Wachtwoord creëren’ moet je een wachtwoord invoeren voor je account. Je kan drukken op ‘WEERGEVEN’ rechts van dit veld om het wachtwoord weer te geven terwijl je typt.
5. **Selecteer een optie van Starbucks Rewards.** Het programma Starbucks Rewards maakt het mogelijk om te betalen met je telefoon en punten te verzamelen voor gratis drankjes. Enkele van je opties zijn:

‘Geef me een kant-en-klare digitale kaart’ – Wijst een digitale kaart toe aan je account. Je zal je mobiele apparaat kunnen gebruiken om te betalen voor drankjes, om je in te schrijven voor gratis bijvullen en om andere beloningen ontvangen.
’Word lid met een Starbucks Card die ik al heb’ – Deze optie zal vragen om het kaartnummer en de veiligheidscode van je Starbucks Rewards in te voeren.
6. **Voer je geboortedatum in.** Om dit te doen, moet je drukken op de balk ‘Maand’ en een maand selecteren en daarna drukken op de balk ‘Dag’ en een getal selecteren voor de dag.
7. **Verschuif de schakelaar ‘Gebruiksvoorwaarden’ naar rechts.** Deze zal groen kleuren, wat erop wijst dat je de gebruiksvoorwaarden van Starbucks gelezen en goedgekeurd hebt.

Om de Gebruiksvoorwaarden te lezen, kan je drukken op de link ‘Gebruiksvoorwaarden’ boven de knop ‘ACCOUNT CREËREN’.
Je kan de schakelaar ‘Ja, ik wil e-mails ontvangen van Starbucks’ ook naar links verschuiven om je uit te schrijven voor e-mails. Dit staat boven de kop ‘Gebruiksvoorwaarden’.
8. **Druk op ACCOUNT CREËREN (iPhone) of Lid worden van Rewards (Android).** Dit staat onderaan de pagina. Zolang je de vereiste velden naar behoren hebt ingevuld, zal hierdoor je Starbucksaccount gecreëerd worden.
9. **Druk op Je kaart opladen wanneer daarom wordt gevraagd.** Dit staat onderaan de pagina. Nu dat je account aangemaakt is, is het tijd om er wat geld op te zetten.
10. **Druk op Herladen in de linkerbenedenhoek van het scherm.** Deze optie maakt het mogelijk om geld toe te voegen aan je digitale kaart.
Als je aangemeld bent met een bestaande account, moet je eerst drukken op ‘Betalen’ in de linkerbovenhoek van het scherm (iPhone) of in het drop-downmenu ‘☰’ (Android).
11. **Druk op Herladen (iPhone) of Selecteer een bedrag om te herladen (Android).** Dit staat bijna bovenaan de pagina. Dit veld, dat het mogelijk maakt om het bedrag te selecteren dat je aan je account wilt toevoegen, biedt de volgende opties:

$25
$50
$75
$100
Je kunt ook drukken op ‘Ander’ om stapsgewijs het bedrag te verhogen met $5 tussen het laagste bedrag ($10) en het hoogste bedrag dat je kunt toevoegen ($100).
12. **Druk op hoeveel dollars je wilt toevoegen.** Hierdoor wordt dit bedrag aan je kaart toegevoegd.
13. **Druk op Betalen met (iPhone) of Betaalmethodes (Android).** Dit staat onder de optie ‘Herladen’. Hier zal je een betaalmethode moeten toevoegen.
Als je een iPhone gebruikt, zal de standaard betaalmethode hier ‘Apple Pay’ zijn als je dit hebt ingesteld.
14. **Druk op Betaalmethode toevoegen.** Deze optie staat bijna bovenaan de pagina. Je zal verschillende opties zien op de volgende pagina:

’Kredietkaart toevoegen’ – Maakt het mogelijk om een kredietkaart (bv. Visa of MasterCard) toe te voegen aan je Starbucksaccount.
’Chase Pay instellen’ – Laat je een betaaloptie zonder kaart op basis van Chase instellen.
’Kaart toevoegen uit Visa Checkout’ – Laat je een betaaloptie zonder kaart op basis van Visa instellen.
’PayPal instellen’ – Maakt het mogelijk om je e-mailadres en wachtwoord van PayPal in te voeren zodat PayPal aan je Starbucksaccount gelinkt wordt.
15. **Druk op de betaaloptie die je verkiest.** Hierdoor zal gevraagd worden om kaartdetails toe te voegen of zal je naar de startpagina van een dienst (bv. PayPal) gebracht worden voor verificatie.
16. **Voer je toegangsgegevens van de betaaldienst in.** Deze procedure verschilt afhankelijk van de gekozen dienst, maar zal gewoonlijk inhouden dat je ofwel je kredietkaartnummer, de naam, de vervaldatum en de veiligheidscode zal moeten invoeren, of dat je de details van een bankrekening van PayPal zal moeten invoeren samen met je wachtwoord voor de geselecteerde dienst.
Wanneer je klaar bent met het invoeren van je kaartdetails, moet je drukken op ‘Toevoegen’ in de rechterbovenhoek van het scherm.
17. **Druk op de knop ‘Terug’ in de linkerbovenhoek van het scherm.** Hierdoor word je teruggebracht naar de pagina ‘HERLADEN’ en kan je het laden van je kaartdetails voltooien.
18. **Druk op HERLADEN (iPhone) of BEVESTIGEN (Android).** Dit staat respectievelijk onderaan het scherm of in de rechterbovenhoek van het scherm. Door hierop te drukken zal geld via je geselecteerde betaalmethode (weergegeven in het veld ‘Betalen met’) toegevoegd worden aan je digitale Rewardskaart.
Op iPhone zal het bedrag dat je aan de kaart toevoegt naast deze knop weergegeven worden. Als je bijvoorbeeld $25 toevoegt aan je kaart, dan zal hier ‘HERLADEN $25’ staan.
19. **Druk op BESTELLEN.** Dit is ofwel een tabblad rechts van de opties bovenaan het scherm (iPhone) of een optie in het drop-downmenu ‘☰’ (Android).
20. **Druk op Menu.** Dit tabblad staat bijna in de linkerbovenhoek van het scherm.

Je kunt ook op het tabblad ‘Uitgelicht’ blijven, dat verschillende seizoensgebonden menu-items toont.
Je zal de tabbladen ‘Eerder’ (alleen op iPhone) en ‘Favorieten’ opmerken rechts bovenaan het scherm. Deze tabbladen bevatten respectievelijk vorige bestellingen en opgeslagen bestellingen.
21. **Druk op een categorie.** Je kunt bijvoorbeeld drukken op ‘Espressodrankjes’ als je een mocha wilt bestellen, of je kunt drukken op ‘Bakkerij’ als je de verschillende donutopties wilt bekijken.
22. **Druk op een product dat je wilt bestellen.** Dit zal aan je bestelpagina worden toegevoegd.

Op iPhone moet je, als je nog een product aan je bestelling wilt toevoegen, drukken op ‘Meer items toevoegen’ onder je item op deze pagina en daarna op een ander item drukken.
Op Android moet je drukken op ‘BESTELLING BEKIJKEN’ om naar je bestelpagina te gaan.
23. **Druk op Verdergaan in de rechterbenedenhoek van het scherm.** Mogelijk wil je ook je bestelde product aanpassen; als dat het geval is, druk er dan op en bekijk de opties (bv. grootte, smaaktoevoegingen, enz.).
24. **Selecteer een winkel.** Zolang Starbucks toegang heeft tot je locatiegegevens, zou je onderaan het scherm een lijst met de dichtstbijzijnde winkels moeten zien verschijnen. Druk op een ervan om die te selecteren.
Als je Starbucks nog geen toegang gegeven hebt tot je locatie, moet je eerst manueel je locatie zoeken op de kaart door in te zoomen op een locatie en daarna te drukken op de groene stip op de kaart.
25. **Druk op het vinkje rechts op het scherm.** Hierdoor zal je de keuze van je winkel bevestigen en word je naar de pagina gebracht om af te rekenen.
26. **Druk op BESTELLEN (iPhone) of op de witte pijl (Android) onderaan het scherm.** Je bestelling zal worden geplaatst.
Als er geen geld staat op je Rewardskaart, zal op iPhone deze optie ‘HERLADEN + BESTELLEN’ heten. Door hierop te drukken zal je $10 via je standaard betaalmethode overzetten naar je Rewardskaart.
27. **Druk op BEHEREN in de rechterbenedenhoek van de pagina ‘BETALEN’.** 
28. **Druk op + Starbucks Card toevoegen.** Dit is de laatste optie op de pagina.
29. **Voer het getal van je cadeaubon van Starbucks in.** Dit is de code die vooraan op de kaart staat.
30. **Voer de code van je cadeaubon in.** Dit is de 8-cijferige code op de achterkant van de kaart.
Mogelijk moet je eerst op de achterkant van je kaart een folie afkrabben voordat je deze code te zien krijgt.
31. **Druk op Toevoegen in de rechterbovenhoek van het scherm.** Hierdoor wordt je kaart toegevoegd aan de pagina ‘BETALEN’. Als je met deze kaart wilt betalen in plaats van met je digitale kaart van Starbucks Rewards, druk er dan op om die de selecteren voordat je betaalt.
32. **Druk op het tabblad Betalen.** Dit staat ofwel in de linkerbovenhoek van het scherm (iPhone) of in het drop-downmenu ‘☰’ (Android).
33. **Druk op een kaart die je wilt gebruiken.** Als er slechts een kaart op deze pagina staat, dan zal deze standaard worden geselecteerd.
Je kunt je ervan verzekeren dat een kaart geselecteerd werd door te zoeken naar een vinkje onder de rechterbenedenhoek ervan.
34. **Druk op BETALEN.** Deze knop staat bijna onderaan de pagina. Hierdoor wordt een barcode weergegeven voor je geselecteerde kaart.
35. **Laat je barista de barcode inscannen.** Mogelijk moet je je telefoon overhandigen zodat de code ingescand kan worden, vooral als je op een drive-throughlocatie bent. Eenmaal de code gescand is, zal je bestelling automatisch betaald worden als het saldo voldoende is voor je bestelling.
Je kunt de 16-cijferige code onder de barcode ook voorlezen aan je barista als je je telefoon liever in de hand houdt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-mobiele-app-Starbucks-Card-gebruiken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Koriander kweken?,"Koriander is een kruid met geurige, donkergroene blaadjes die het best zo vers mogelijk kunnen worden gebruikt in Aziatische en Latijns-Amerikaanse gerechten. Koriander is een echte exoot en heeft dus warmte nodig. Je kunt het in de volle grond zaaien vanaf mei, als de kans op nachtvorst voorbij is, of je kunt het in een pot zaaien.
1. **Kies de juiste tijd van het jaar.** Koriander overleeft vorst niet, maar houdt ook niet van extreme hitte. Het beste is het om het vanaf mei te zaaien.
2. **Maak een plekje in je tuin gereed.** Kies een stukje grond waar de koriander veel zon krijgt. De aarde moet luchtig en goed gedraineerd zijn en een pH van 6,2 tot 6,8 hebben.
Als je de aarde eerst wilt bewerken voor je gaat zaaien, gebruik dan een schepje of tuinfrees om er 5 tot 8 cm biologische mulch zoals compost, rottende bladeren of mest doorheen te mengen. Hark het glad voordat je gaat zaaien.
3. **Plant de korianderzaadjes.** Stop de zaadjes ongeveer 0,5-1 centimeter diep, 15 tot 20 centimeter uit elkaar, in rijen die 30 centimeter uit elkaar liggen. Om te kunnen ontkiemen moeten de korianderzaadjes voldoende vocht hebben, dus geef ze regelmatig water. Ze hebben elke week zo'n 2-3 centimeter water nodig. In gemiddeld 2 tot 3 weken zijn de zaadjes ontkiemd.
Omdat koriander erg snel groeit kun je elke 2 tot 3 weken oogsten zodat je altijd voldoende voorraad hebt.
4. **Zorg goed voor de koriander.** Als de zaailingen ongeveer 5 centimeter hoog zijn kun je ze bemesten met een wateroplosbare stikstofmest. Geef ze niet te veel, je hoeft maar 60 ml per 7,5 meter grond te gebruiken.
Als de plantjes eenmaal wat groter zijn, hoeven ze niet zo heel veel water meer. De aarde moet wel vochtig blijven, maar niet doorweekt, want koriander komt eigenlijk vooral in droge klimaten voor.
5. **Zorg dat het niet te vol wordt.** Dun de zaailingen uit als ze 5 tot 8 centimeter hoog zijn zodat het niet te vol wordt. Trek de kleinere plantjes eruit en laat de sterkste groter worden. Zorg dat er 20 tot 25 centimeter ruimte tussen de planten is. Je kunt de kleine plantjes meteen opeten.
Je kunt zorgen dat er geen onkruid tussen komt te staan door wat mulch om de basis van de korianderplantjes te strooien zodra ze boven de grond uitkomen.
6. **Oogst de koriander.** Oogst de koriander door blaadjes en steeltjes van de basis van de plant, dichtbij de grond, af te knippen als ze 10 tot 18 centimeter lang zijn. Gebruik de verse scheuten om mee te koken, maar laat de oudere, varenachtige blaadjes zitten, die kunnen bitter smaken.

Knip niet meer dan een derde van de blaadjes tegelijk af, want dan verzwak je de plant.
Als je de blaadjes hebt geoogst zal de plant nog zeker twee of drie cycli doorgroeien.
7. **Beslis of je de koriander wilt laten bloeien of niet.** Vroeg of laat zal de plant gaan bloeien. Als dat gebeurt zal de plant geen verse scheuten met eetbare blaadjes meer produceren. Sommige mensen knippen de bloemen eruit in de hoop dat de plant meer blaadjes gaat maken.

Als je echter graag korianderzaadjes wilt hebben moet je de plant laten bloeien. Als de bloemen zijn gedroogd kun je de korianderzaadjes oogsten, die je ook in de keuken kunt gebruiken.
Je kunt de zaadjes ook gewoon op de grond laten vallen, zodat de plant zichzelf kan uitzaaien waardoor je volgend seizoen meer planten hebt.
8. **Kies een geschikte pot.** Kies een pot of bak die minstens 45 centimeter wijd en 20 tot 25 centimeter diep is. Koriander houdt er niet van om verplaatst te worden, dus de pot moet groot genoeg zijn om de volgroeide plant te bevatten.
9. **Plant de zaadjes.** Vul de pot met goede potgrond, eventueel gemengd met wat brekerzand. Je kunt er ook wat mest doorheen mengen als je wilt. Maak de aarde vochtig, maar niet te nat. Zaai dun en verdeel de zaadjes gelijkmatig. Dek het af met een fijn laagje aarde.
10. **Zet de pot op een zonnige plek.** Koriander heeft volle zon nodig om te groeien, dus zet het in een zonnige vensterbank of serre. Na 5 tot 10 dagen begint het zaad te ontkiemen.
11. **Hou het vochtig.** Hou de aarde vochtig door het met een plantenspuit te besproeien. Als je water op de aarde giet kun je de zaadjes wegspoelen.
12. **Oogst de koriander.** Als de koriander 10 tot 15 centimeter hoog is, kan het geoogst worden. Knip elke week niet meer dan 2/3 van de blaadjes af, want dan blijft de plant groeien. Op deze manier kun je van uit een pot wel vier keer oogsten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Koriander-kweken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een baby laten lachen?,"Baby's houden van lachen, omdat het een nieuw geluid is om te maken. Spelletjes spelen, liedjes zingen en kietelen zijn goede manieren om een baby aan het lachen te maken. Deze spellen helpen een baby ook om vroege cognitieve vaardigheden te ontwikkelen. Een baby aan het lachen maken is eenvoudig door middel van eenvoudige spellen en kan een welkome afleiding zijn voor nieuwe ouders die met een kieskeurig kind omgaan.
1. **Doe lekker gek.** Baby's zo jong als 9 maanden weten wanneer er iets niet klopt.

Als je bijvoorbeeld een pan op je hoofd zet, zal je kind zich realiseren dat er iets mis is en zal het waarschijnlijk grappig vinden.
Probeer grappige gezichten. Trek grappige gezichten door je ogen breder te maken en je lippen uit te trekken of je tong uit te steken. Je kind zal het gek en grappig vinden.

Baby's van 6 maanden zullen dit vooral hilarisch vinden omdat ze denken dat iets geks of ongewoons grappig is. Probeer verschillende geluiden om te zien wat je baby grappig vindt.

Als je wilt dat je baby blijft lachen, verander je gezichtsuitdrukking dan in iets anders.
Lach als reactie.
2. **Maak grappige bewegingen.** Je kunt dingen doen zoals dansen, klappen of andere gebaren om je baby aan het lachen te maken. 

Gebruik een handpop. Door een handpop te laten dansen en zingen voor je baby, zal hij giechelen.

Grappige handgebaren maken is niet gebruikelijk en je baby zal het merken. Het is grappig omdat je baby het niet verwacht.
3. **Probeer grappige geluiden te maken of liedjes te zingen.** Baby's houden van ongewone geluiden. Ze zullen de aandacht van je baby krijgen.

Zing een liedje. Elk nummer met hand- of lichaamsgebaren zal je baby laten giechelen. Probeer de ‘Hansje-Pansje-Kevertje’ of zelfs de ‘Hokey Pokey’.

Maak een grappig geluid. Kinderen houden van geluiden die vreemd of gek zijn, zoals schetengeluiden. Mogelijk moet je verschillende geluiden proberen om te zien wat je baby grappig vindt.
Kinderen zijn ook dol op dierengeluiden, dus probeer de familie kat of hond na te doen.
Probeer deze geluiden niet te luid of schokkend te maken. Dit kan de baby bang maken!
4. **Probeer fysieke spelletjes met veel aanraking en leuke geluiden.** Dit soort spellen helpt om een fysieke band tussen jou en je baby op te bouwen, en dient om hem aan het lachen en gelukkig te maken. 

Kietel je baby. Baby's vinden kietelen vaak grappig, maar tot een zekere hoogte. Te veel kan vervelend zijn voor je baby.

Volg je baby. Als je baby kruipt, ga dan op de grond liggen en kruip achter haar aan. Zorg ervoor dat je lacht, zodat je baby weet dat het een spel is.

Kus je baby en steek je tong uit. Door bellen op zijn buik of gezicht te blazen, krijg je een lach uit je baby. Je kunt ook proberen haar tenen of vingers te kussen.

Vang zijn neus. Doe alsof je zijn neus steelt en laat hem je duim tussen je vingers zien (zijn 'neus'). Hij zal giechelen om de gedachte.
5. **Begin met spelen als je baby vrolijk is.** Zorg ervoor dat je zelf een goed humeur hebt. 

Baby's kunnen al op jonge leeftijd lachen nabootsen.
Veel baby's lachen voor het eerst hardop als ze 3-4 maanden oud zijn.
Baby's zullen lachen als reactie op felle kleuren, speelgoed en het gelach van anderen.
6. **Erken dat zelfs jongere baby's zullen glimlachen en lachen om eenvoudig spel.** Kiekeboe kan belangrijk zijn voor de ontwikkeling van objectbestendigheid bij zuigelingen van zes maanden en ouder.

Objectbestendigheid is wanneer de baby herkent dat objecten en gebeurtenissen nog steeds bestaan, zelfs wanneer ze niet kunnen worden gezien of gehoord.
Kiekeboe spelen is een geweldige manier om deze cognitieve ontwikkeling te oefenen.
Het kan ook een geweldige manier zijn voor jongere kinderen om met een jongere broer of zus of familielid te spelen.
7. **Laat de baby een voorwerp zien.** Het moet een van hun speelgoed zijn, zoals een bijtring of een bal die ze kunnen pakken.

Laat de baby het speelgoed een minuut of twee onderzoeken. Laat ze het aanraken en vastpakken om te verkennen.
Bedek het object na een paar minuten met een doek. Als een baby objectbestendigheid heeft, kunnen ze de doek eraf trekken en het object vinden.
Trek de doek eraf en glimlach. Hierdoor zal de baby vaak lachen of giechelen, omdat je het object opnieuw hebt laten verschijnen.
8. **Doe hetzelfde met gezichten.** Begin met naar je baby te glimlachen en met een lieve stem tegen hem te praten.

Bedek je gezicht met je handen en zeg ""Waar is mama?"" of ""Waar is _____?""
Kom terug en zeg ""Kiekeboe! Ik zie je!""
Houd je stem vrolijk en blijf glimlachen.
Vergeet niet, het doel is om de baby aan het lachen te krijgen en de baby niet bang te maken.
9. **Laat andere kinderen meedoen aan het spel.** Dit is een geweldige manier voor een broer of zus om contact te maken met een jongere broer of zus.

Dit is een van de spellen die oudere kinderen graag met baby's spelen.
Zowel de baby als het oudere kind krijgen automatische feedback van elkaar.
De baby geniet van het spel en hierdoor kan het oudere kind een band met de baby opbouwen.
10. **Wees ervan bewust dat dit een rijmspel is dat handbewegingen heeft die samengaan met een kort gedicht.** Dit kan beter zijn voor oudere baby's die je lichaamsbewegingen en enkele eenvoudige woorden kunnen nabootsen.

Zelfs jongere baby's kunnen een enorme kick krijgen van dit spel.
Baby's hebben de neiging om geluiden te horen die rijmen.
Baby's zullen onbewust na 3 maanden je glimlach en gelach nabootsen.
Spelletjes spelen met kinderrijmpjes zoals ‘pat a cake’ met behulp van vrolijke geluiden kan een baby laten lachen.
11. **Start het spel door de eerste regel te zeggen.** Terwijl je de zin zegt, moet je de rechterhandbewegingen doen. 

De eerste regel van het gedicht is ""Pat a cake, pat a cake, baker's man.""
Terwijl je de regel zegt, klap je in je handen.
Je kunt afwisselen door met je handpalmen op je dijen te kloppen.
Bij oudere baby’s kun je je kind zachtjes helpen klappen samen met het rijm.
12. **Ga door met het gedicht.** De tweede regel luidt ""Bake me a cake as fast as you can"". 

Blijf klappen en klap je dijen terwijl je de tweede regel zegt.
Als alternatief kun je een oudere baby zachtjes helpen de handbewegingen te volgen.
Houd je toon helder en enthousiast met een grote glimlach op je gezicht.
Terwijl je baby lacht, reageer dan met een lach. Dit zal het plezier alleen maar vergroten!
13. **Maak het gedicht af.** De laatste regels zijn als volgt: 

""Roll it. Pat it. And mark it with a B. And put it in the oven for baby and me!""
Wanneer je zegt ""roll it"", rol je armen in een cirkel.
Als je zegt ""pat it"", klop je dan op je schoot.
Wanneer je zegt ""Mark it with a B"", teken dan een B in de lucht met je vinger.
Als je zegt ""put it in the oven"", boots je de actie na van het plaatsen van een taart in de oven.
14. **Herhaal dit zo vaak als je baby geamuseerd is.** Kinderen zijn dol op repetitieve spellen.

Veel baby's zullen dit steeds weer grappig vinden.
Het kan een goede manier zijn om een verdrietig kind af te leiden.
Naarmate je kind ouder wordt, probeer ze de handbewegingen met je te laten maken. Dit kan hen helpen om geordend spel en coördinatie te leren.
15. **Weet dat ‘dit kleine varkentje’ jongere en oudere baby's kan vermaken.** In dit spel raak je elke teen aan terwijl je een regel zegt over een ander varkentje. 

Jongere baby's zullen genieten van het geluid van het rijmen en het aanraken van de tenen.
Oudere kinderen, wanneer ze woorden en dieren beginnen te begrijpen, zullen zich kunnen verhouden tot de woorden van het rijm.
Dit kan je helpen bij het introduceren van enkele woordenschatwoorden en lichaamsdelen bij een peuter of oudere baby (12-15 maanden).
16. **Start door een van de grote tenen van je baby aan te raken.** Zeg de eerste regel van het rijm. 

Het is ""Dit kleine varkentje ging naar de markt"".
Beweeg met zijn/haar grote teen terwijl je de regel zegt.
Lach en glimlach na het zeggen van de regel, dit kan een reactie van je baby krijgen.
17. **Ga verder met de tweede, derde en vierde regel van het gedicht.** Dit zijn de volgende: 

""Dit kleine varkentje bleef thuis"".
""Dit kleine varkentje had rosbief.""
""Dit kleine varkentje had er geen.""
Na het zeggen van iedere regel ga je naar de volgende teen en wiebel je ermee.
Terwijl je de tenen wiebelt, kan dit de baby een beetje kietelen en hem aan het lachen maken.
18. **Zeg de laatste regel van het gedicht.** Je zou bij de kleine teen moeten eindigen terwijl je deze lijn zegt.

De laatste regel van het gedicht is: ""En dit kleine varkentje ging heel klein, heel klein, heel klein naar huis!""
Wanneer je dit zegt wiebel je de roze teen van je baby.
Kietel dan helemaal tot aan zijn buik.
Je kunt ook zachtjes de lippen van de baby aanraken en wrijven, omdat deze hem veel zal kietelen en de baby zal lachen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-baby-laten-lachen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een sjaal dragen (voor mannen)?,"Sjaals zijn geweldige accessoires, niet alleen voor vrouwen maar ook voor mannen, en kunnen als ze op de juiste manier gedragen worden, een echte oppepper geven aan de outfit van een man. Het op de hoogte zijn van de verschillende manieren waarop je sjaals kunt dragen zal je een klassieke, verfijnde look geven tijdens de koelere dagen van de lente en de herfst, maar ook in de winter. Je kunt een sjaal op allerlei manieren dragen; in een loshangende stijl, een klassieke overslag-stijl, een Parijse knoop, een Ascot-knoop en een namaakknoop. Je kiest telkens de stijl die het beste bij je outfit past.
1. **Draag de klassieke loshangende stijl op warmere dagen.** Check eerst wat voor weer het wordt voordat je beslist of je je sjaal op deze manier gaat dragen; gebruik deze stijl alleen als het warm genoeg is om zonder sjaal naar buiten te gaan. Gebruik de klassieke loshangende stijl alleen als je het niet erg vindt dat je nek en borst onbedekt zijn, want het zal je niet zo warm houden als de andere stijlen.
De beste soort sjaal voor deze stijl is een korte tot middellange rechte sjaal. De uiteinden kunnen vierkant zijn of franje hebben, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur of stijl.
2. **Hang de sjaal om je nek.** Drapeer de sjaal over je schouders en laat de voorkant van je nek vrij. Hang de sjaal op zo'n manier dat beide zijden even lang zijn. Dit zorgt voor een nonchalante en geraffineerde look voor op een herfstige dag.
De uiteinden van de sjaal moeten recht over je borstkas naar beneden hangen.
3. **Draag de sjaal binnenin je jas.** Laat de sjaal onder je jas naar beneden hangen, zodat het borstgebied en je nek bedekt zijn. Knoop of rits je jas over de sjaal heen dicht en drapeer de sjaal tot hij goed en gelijkmatig onder je jas zit. Als de sjaal in je jas zit, laat hem dan recht naar beneden vallen of breng de randen dichter naar elkaar toe als je het warmer wilt hebben.
4. **Draag je sjaal aan de buitenkant van je jas.** Om de sjaal aan de buitenkant te dragen, zet je de kraag van je jas omhoog en plaats je de sjaal aan de buitenkant van je jas achter de kraag. Laat de sjaal op natuurlijke wijze over je jas hangen, zodat hij het middelpunt van je outfit wordt.
Het dragen van de sjaal aan de buitenkant van je jas zal een extra laagje warmte toevoegen, maar het zal je nek niet echt beschermen tegen de wind.
5. **Draag de klassieke overslag op milde tot koude dagen.** Hoewel de klassieke overslag warmer is dan de loshangende stijl, is het niet een heel warme manier om je sjaal te dragen. Maak gebruik van deze stijl wanneer elegantie belangrijker voor je is dan praktische overwegingen. Deze stijl is ook het beste geschikt voor gematigde weersomstandigheden en niet voor als het echt koud is.
Dikke wollen sjaals houden je nek wel warm met de klassieke overslag-stijl.
6. **Drapeer de sjaal om je nek.** Net als bij de hangende stijl, begin je de klassieke overslag-stijl door de sjaal over je schouders te hangen. Zorg ervoor dat de sjaal netjes plat op je schouders ligt, dan ziet de overslag er daarna beter uit.
7. **Trek de sjaal aan een kant wat meer naar beneden, zodat hij ongelijk komt te hangen.** Beslis naar welke kant je de sjaal wilt omslaan, en trek de andere kant dan 15 tot 30 cm verder naar beneden. Controleer of de sjaal nog steeds goed plat op je schouders ligt, net zoals bij de klassieke hangende stijl. Trek de sjaal niet te ver naar beneden, anders kan het korte uiteinde van je schouder glijden.
8. **Sla het lange eind van de sjaal kruiselings over je nek en schouder.** Laat het lange eind over je rug vallen, zodat je nek wat bescherming krijgt. Het lange uiteinde van de sjaal zou nu nonchalant en losjes over je rug moeten hangen.
Als je een jas aan hebt, moet de sjaal aan de buitenkant van de jas worden gedragen.
9. **Gebruik de Parijse knoop voor een coole uitstraling op koudere dagen.** Je kunt de losse uiteinden van de sjaal zowel over je jas heen als onder je jas dragen. Het eerste is meer modebewust, terwijl de tweede manier warmer is.
Deze stijl houdt je nek lekker warm en geeft je tegelijkertijd een chique uitstraling.
10. **Vouw de sjaal dubbel.** Hang de sjaal over je onderarm op zo'n manier dat beide zijden even lang zijn. Gebruik hiervoor een wat langere rechte sjaal, want een kortere sjaal heeft niet genoeg stof voor een Parijse knoop. Gebruik je arm om de sjaal dubbel te vouwen zodat je goed kunt zien of beide zijden precies even lang zijn.
Dit type knoop wordt ook wel Europese knoop, Europese lus, doorgetrokken lus of schuifknoop genoemd.
11. **Hang de dubbelgevouwen sjaal om je nek.** Houd de opgevouwen sjaal achter je nek, en drapeer de uiteinden over je schouders naar voren, zodat het gesloten en het open uiteinde voor je borstkas hangen. Zorg dat het gesloten uiteinde ongeveer op borsthoogte hangt.
Het effect moet lijken op dat van de hangende stijl, behalve dat de sjaal nu dubbelgevouwen is.
12. **Haal de losse uiteinden door de lus.** Steek de twee losse uiteinden door de lus heen en trek ze een beetje aan om een strakkere knoop te krijgen, maar niet te veel. Plaats de knoop aan de voorkant van je hals en draag de sjaal onder een jas.
De losse uiteinden moeten voor je borstkas hangen.
13. **Pas de knoop aan je wensen aan.** Trek de knoop strakker voor meer warmte. Doe de knoop wat losser als je het te warm krijgt. Strijk eventuele kreukels en bobbels glad, zodat beide uiteinden plat tegen je borst liggen en er onder je jas niet te dik uitzien.
Een losse knoop zorgt voor een meer ongedwongen, relaxtere stijl dan een strakkere knoop.
14. **Gebruik de Ascot-knoop tijdens de winter.** Draag een geknoopte sjaal als je in de winter lekker warm wilt blijven en geen koude nek wilt krijgen. Gebruik een lange rechte sjaal voor deze stijl, omdat die makkelijker te knopen is. Een sjaal met franje aan de uiteinden ziet er het beste uit, maar je kunt ook kiezen voor een sjaal met afgeronde hoeken.
15. **Wikkel de sjaal helemaal om je nek.** Houd de uiteinden van de sjaal met beide handen vast en houd hem tegen de voorkant van je hals. Sla de uiteinden over je schouders naar achteren, kruis ze achter je nek en sla beide uiteinden over je schouders weer naar voren. Drapeer de sjaal zo dat het ene uiteinde langer is dan het andere.
Het korte uiteinde van de sjaal moet tot het midden van je borst hangen, terwijl het lange uiteinde wat lager hangt.
16. **Maak een lus en knoop de sjaal.** Leg het lange uiteinde van de sjaal over het korte uiteinde om hem daarna door de resulterende lus te halen. Trek het lange uiteinde aan de voorkant naar beneden om de sjaal aan te spannen, zodat de strakke knoop plat tegen je nek ligt.
Wanneer je het langere uiteinde over het kortere uiteinde kruist, ontstaat er een lus rond je nek. Vervolgens trek je het langere uiteinde door deze lus heen.
17. **Verberg het korte uiteinde achter het langere deel van de sjaal.** Schik het langere uiteinde zo dat het plat over het kortere uiteinde heen ligt, waardoor de sjaal een professionele uitstraling krijgt. Knoop of rits je jas over de sjaal heen dicht. Laat de sjaal niet buiten je jas hangen.
Het langere deel moet over het korte deel van de sjaal heen liggen. Is dat niet het geval, probeer het dan opnieuw, totdat de sjaal goed zit.
18. **Draag deze stijl op koude dagen.** De namaakknoop is heel geschikt voor de wintermaanden. Vooral gedessineerde sjaals van gemiddelde lengte zijn heel geschikt voor deze stijl. Gebruik deze manier van knopen niet bij dikke of brede sjaals, want dat ziet er niet zo goed uit.
19. **Drapeer de sjaal om je nek.** Hang de sjaal om je nek, zodat de uiteinden recht naar beneden over je borstkas vallen, waarbij het ene uiteinde lager hangt dan het andere.
Het korte uiteinde moet ongeveer tot op het midden van je borstkas reiken, terwijl het lange uiteinde tot vlak boven je taille hangt.
20. **Leg een losse knoop in de lange kant van de sjaal.** Draai het uiteinde van de lange kant om zichzelf heen en maak halverwege de sjaal een losse knoop. Houd de knoop losjes, zodat je de sjaal later gemakkelijk kunt verstellen, mocht dat nodig zijn. Maak de knoop groot genoeg en los genoeg zodat het korte uiteinde van de sjaal er gemakkelijk doorheen kan.

Als de knoop te strak zit, maak hem dan opnieuw en maak hem losser.
Deze knoop kan wat oefening vergen, dus probeer het een paar keer opnieuw, tot hij helemaal goed zit.
21. **Schuif het korte uiteinde van de sjaal door de knoop.** Steek het korte uiteinde van de sjaal in de bovenkant van de knoop en trek hem door de onderkant naar buiten, waardoor er een namaakknoop ontstaat.
Als de knoop te strak zit, wiebel hem dan een beetje heen en weer om hem losser te maken. Zo kun je aanpassingen maken zonder dat je de knoop opnieuw hoeft te leggen.
22. **Maak de knoop wat strakker en pas de uiteinden aan.** Pas de uiteinden van de sjaal aan zodat ze ongeveer even lang zijn en alles strak genoeg vast zit om de kou buiten te houden. Trek aan het geknoopte uiteinde om de knoop rond het andere uiteinde strakker te maken.
Deze stijl wordt meestal boven de jas gedragen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-sjaal-dragen-(voor-mannen)"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zwart smeedijzer verven?,"Smeedijzer is een ijzerlegering die bekend staat om zijn vormbaarheid en duurzaamheid. Hoewel het zelden gebruikt wordt in structurele of andere commerciële applicaties, wordt het materiaal wel veel gebruikt voor hekken, leuningen buitenshuis en tuinmeubilair. Het heeft een zeer donker uiterlijk (in tegenstelling tot bijvoorbeeld gepolijst staal) en wordt vaak zwart geverfd wanneer het gebruikt wordt voor toepassingen buitenshuis. Het verven van smeedijzer kan het uiterlijk ervan verbeteren en het tegen roest beschermen. Of je nu een nog onafgewerkt object verft of een ouder verflaag ververst, leren hoe je zwart smeedijzer moet verven zal je helpen om hekken en tuinmeubelen te beschermen en behouden.
1. **Schrob eventuele roest van het smeedijzer.** Als het aan lucht wordt blootgesteld (binnen of buiten) zal smeedijzer makkelijk roesten. Als er roest aanwezig is op het object, moet je dat verwijderen in plaats van er gewoon overheen te verven. Dit kun je het beste doen met een stevige staalborstel, hoewel het efficiënter gedaan kan worden met een zandstraler als je hier nodige ruimte voor hebt. Schrob het hele object met de borstel totdat alle zichtbare roest weg is. Je kunt dit het beste in een garage doen, waar je de metaal- en verfvlokken makkelijk kunt opvegen wanneer je klaar bent.
Als het smeedijzer al geverfd is, krijg je de beste resultaten als je de oude verflaag wegschribt met de staalborstel.
2. **Schuur het smeedijzer.** Om het ijzer voor te bereiden op het verven schuur je het hele object met schuurpapier van middelgrote korrel. Dit biedt het ideale oppervlak voor de grondlaag en de verf.
3. **Pas een laag anti-roest grondverf toe op het smeedijzer.** Nadat je het object glad hebt geschuurd, moet je een laag grondverf toepassen. Dit zal de vorming van roest helpen voorkomen en zal de kleur van de verf goed naar voren brengen. Anti-roest grondverf is een product dat specifiek ontworpen is voor gebruik op metalen die ijzer bevatten en kan gekocht worden in elke doe-het-zelfwinkel of ijzerwinkel. De beste manier is om een enkele, dunne laag toe te passen met een kwast.
4. **Schuur de grondverf.** Nadat je de grondverf helemaal hebt laten drogen, schuur je hem iets op met schuurpapier van middelgrote korrel. Poets het hele object dan met een stofdoek om te verzekeren dat er geen metaalvlokken en stof in de verf terecht komen.
5. **Pas de verf toe op het smeedijzer.** Om smeedijzer te verven gebruik je lakverf voor buitengebruik. Voor de beste resultaten gebruik je een verf die direct op metaal kan worden toegepast en een anti-roest ingrediënt bevat. Het gebruik van regulier verf voor buiten zal leiden tot afbladderen. De verf moet met een kwast worden toegepast in lange, soepele stroken. Indien gewenst kan een tweede laag worden toegepast.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zwart-smeedijzer-verven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Snel 10 kilo verbranden?,"Afvallen kan een langdurig proces zijn -- vooral als je meer dan een paar kilo kwijt wilt. Als je snel wilt afvallen, kan het verleidelijk zijn om je tot pillen, supplementen of andere snelle oplossingen te wenden. Vaak werken die producten echter niet en ze kunnen zelfs gevaarlijk zijn voor je gezondheid.  10 kilo kwijtraken is niet niks, maar je kunt het redelijk snel voor elkaar krijgen met de juiste aanpassingen aan je dieet en leefstijl.
1. **Let op wat je eet.** Een van de belangrijkste dingen die je moet doen als je snel wilt afvallen, is letten op wat je eet. Door minder te eten door je porties te verkleinen of calorieën te tellen, zul je snel afvallen.

Je porties verkleinen is vaak het enige dat je echt in de hand hebt. Als je uit eten gaat, of als je afhankelijk bent van wat iemand anders voor je klaarmaakt, kun je er bij elke maaltijd zelf voor zorgen dat je er minder van eet.
Schat in hoeveel calorieën je binnenkrijgt en hoeveel je verbruikt. Let elke dag, de hele dag, op wat je eet en drinkt, en schrijf de hoeveelheden zo goed mogelijk op. Dat laat je zien hoeveel je op dit moment eet, en hoeveel calorieën je veilig uit je dieet kunt schrappen.
Om het proces te versnellen kun je zoveel calorieën schrappen dat je uitkomt op de hoeveelheid die als veilig wordt beschouwd voor de meeste mensen -- 1200 calorieën per dag. Maar deze hoeveelheid kan variëren op basis van je gewicht, geslacht en mate van activiteit.
Het is verstandig om dit met je huisarts te bespreken, zodat je weet of 1200 calorieën voor jou wel een geschikte hoeveelheid is.
Als je elke dag ongeveer 500 calorieën minder eet, zorgt dat er over het algemeen voor dat je ongeveer 0,5 tot 1 kilo per week afvalt. 

Als je dagelijks minder dan 1200 calorieën eet, loop je het risico dat je een tekort krijgt aan bepaalde voedingsstoffen, en val je langzamer af.
2. **Bereid maaltijden en snacks die passen binnen je dieetplan.** Door een dieetplan op te stellen blijf je makkelijker op het rechte pad. Daarnaast weet je dan precies hoeveel calorieën je binnenkrijgt. 

Besteed wat tijd aan het opstellen van een dieetplan voor een hele week. Zorg dat je alle maaltijden en tussendoortjes die je gedurende de dag van plan bent te eten opschrijft.
Je kunt een calorieënteller gebruiken die je op internet vindt, zodat je weet hoeveel calorieën de maaltijden en tussendoortjes die je aan je dieet toe wilt voegen bevatten. Als je het nog een keer extra controleert weet je zeker dat je binnen je maximale aantal calorieën blijft.
3. **Volg een dieet met weinig koolhydraten.** Onderzoek heeft uitgewezen dat je sneller afvalt als je een dieet met weinig koolhydraten volgt, in vergelijking tot een dieet met weinig vet of heel weinig calorieën.   Als je de hoeveelheid koolhydraten die je dagelijks binnenkrijgt beperkt, zul je sneller afvallen.

Koolhydraten zitten in allerlei voedingsmiddelen, zoals granen, fruit, zetmeelrijke groenten, peulvruchten en zuivel.
Een dieet met weinig koolhydraten heeft in het begin soms wat bijwerkingen. Het is niet gevaarlijk of onveilig, maar je kunt je in het begin een beetje vervelend voelen. Je kunt hoofdpijn en honger krijgen, en je wordt soms moe of chagrijnig.

Er bestaan allerlei commerciële diëten waarbij je weinig koolhydraten eet, en die zijn gebaseerd op verschillende hoeveelheden koolhydraten. Zoek een programma dat geschikt is voor jou, als je het niet zelf samenstelt.
4. **Eet bij de meeste maaltijden vooral magere proteïnen, fruit, en groenten.** Als je minder koolhydraten eet bij je maaltijden en snacks, moet je je vooral richten op magere proteïnen, groenten en fruit. Dit dieetpatroon helpt je je verzadigd te voelen en zorgt dat je snel afvalt. Het is ook belangrijk om voldoende gezonde vetten te eten.

Kies magere proteïnen zoals mager rund- of varkensvlees, eieren, gevogelte, peulvruchten, noten en tofu.
Kies elke dag gevarieerde soorten groenten en fruit. Eet bij elke maaltijd een of twee porties. Hoewel sommige soorten fruit en zetmeelrijke groenten koolhydraten bevatten, geven ze je wel heel veel verschillende, essentiële voedingsstoffen zoals vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten. Die moet je zelfs aan een koolhydraatarm dieet toevoegen.
Gezonde vetten zitten bijvoorbeeld in avocado's, noten, pitjes, olijven, olijfolie en kokosolie.
Enkele voorbeelden van maaltijden zijn: kwark met fruit; slarolletjes met vlees en kaas, plus een handjevol rauwkost; boerenkoolsalade met gegrilde zalm; of gegrilde varkenshaas met gemengde groenten.
5. **Eet niet te vet, weinig toegevoegde suikers of bewerkte junkfood.** Dit soort dingen bevat vaak veel meer calorieën en vertragen of belemmeren je gewichtsverlies. Daarnaast zitten er meestal minder essentiële voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen in.

Als je graag snel 10 kilo af wilt vallen, moet je extra snacks en snoep helemaal schrappen of sterk beperken.
Eet zo min mogelijk zoetigheid en toetjes, chips, toastjes, frisdrank, en koffie of thee met suiker.
Probeer ook zo min mogelijk alcohol te drinken. Daar zit geen enkele voedingswaarde in en het zijn alleen maar extra calorieën.
Zelfs als je deze dingen wel binnen je dagelijkse aantal calorieën kunt inpassen, mis je misschien belangrijke voedingsstoffen die je uit gezondere voeding had kunnen halen (zoals proteïnen, fruit of groenten). Als je calorieën spendeert aan ongezonde, zoete traktaties zonder voedingswaarde, val je misschien langzamer af.
6. **Beweeg intensief.** De beste manier om snel af te vallen is door te letten op de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt, en te bewegen. Je zult je aan een redelijk intensief bewegingsprogramma moeten houden om genoeg calorieën te verbranden, als je snel 10 kilo wilt afvallen. 

Intensieve beweging betekent dat je je hartslag en ademhaling significant omhoog moet brengen. Je mag niet meer dan een of twee woorden tegelijk kunnen zeggen zonder adem te moeten halen.   Het zou een acht moeten zijn op de uitputtingsschaal van een tot tien. Niveau een is stilzitten, en tien is de meest intensieve beweging die je aan zou kunnen.
Maak elke dag een uur vrij om te bewegen. Probeer om op de meeste dagen een uur lang actief bezig te zijn, ook al zijn sommige activiteiten wat minder zwaar dan andere.
Gematigde beweging zorgt er ook voor dat je calorieën verbrandt en afvalt. Maar met intensieve beweging verbrand je meer en zul je sneller afvallen. 

Voordat je aan een nieuwe bewegingsroutine begint, is het goed om met je huisarts te overleggen of dit veilig en geschikt voor je is.
7. **Doe regelmatig aan aërobe activiteiten.** Probeer minstens 150 minuten cardiotraining per week te doen. Als je echt snel wilt afvallen wordt zelfs aanbevolen om 300 minuten te bewegen.
Cardiotraining is bijvoorbeeld rennen, joggen, baantjes zwemmen, dansen, fietsen of bepaalde vechtsporten. Bij deze activiteiten verbrand je een verschillend aantal calorieën per uur, maar ze zijn allemaal effectief.
8. **Doe ook aan krachttraining.** Krachttraining is een gezonde en zeer effectieve manier van beweging om af te vallen. Je vergroot de magere spiermassa, waardoor je na verloop van tijd sneller calorieën gaat verbranden. 

Krachttraining is onmisbaar als je wilt afvallen, want sterke spieren vereisen meer energie om ze te kunnen bewegen, waardoor je dus meer calorieën verbrandt. 

Doe ongeveer twee keer per week, 20 minuten achtereen, aan krachttraining.   Onder krachttraining wordt verstaan: gewichtheffen, oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en pilates.
9. **Hou een of twee dagen rust.** Het is belangrijk om ook af en toe rust te houden. Als je constant doorgaat met trainen, vooral intensieve training, komt er veel druk op je gewrichten, spieren en de rest van je lichaam te staan.

Rustdagen zijn goed voor je lichaam om te kunnen herstellen, waardoor je blessures voorkomt.
Hou je net zo goed aan je rustdagen als aan je trainingsschema.
Op rustdagen kun je nog steeds wel actief zijn. Dat betekent dat je niet op de bank gaat hangen, maar lichte, minder intensieve activiteiten doet. Dit kan bijvoorbeeld wandelen zijn, yoga of een rustig fietstochtje.
10. **Begin een eetdagboek.** Door al je maaltijden en tussendoortjes op te schrijven, hou je jezelf niet alleen op het rechte pad, maar het kan ook motiverend zijn.   Als je ziet hoe goed het gaat en hoe je je aan je dieet houdt, kan dat heel goed werken.

Veel van ons denken dat we minder eten dan we feitelijk doen. Een eetdagboek is een waterdichte methode om je ervan te overtuigen dat je zelf verantwoordelijk bent voor wat je eet.
Neem een notitieboekje of download een app op je telefoon. Schrijf alles op over wat je eet (inclusief het aantal calorieën), hoeveel je beweegt en andere dingen die je bij wilt houden.
Je kunt het ook als dagboek gebruiken. Schrijf op hoe je je door het dieet voelt, welke moeilijkheden je ervaart, enz.
11. **Hou je voortgang bij.** Schrijf op wat je doel is, en leg dat ergens neer zodat je het later makkelijk kunt nalezen. Naast dat doel, kun je ook wekelijks opschrijven hoeveel kilo je bent afgevallen, of hoeveel centimeters er van je taille af zijn.

Als je het op wilt geven, lees je doel dan nog eens door, en bekijk welke vorderingen je al hebt gemaakt. Dat kan een motivatie zijn om weer door te gaan.
Door je gewicht bij te houden, kun je ook zien of je dieet werkt of niet. Je kunt dan beslissen of je veranderingen in je dieet moet aanbrengen.
12. **Leg briefjes neer voor jezelf.** Plak briefjes op plekken waar je vaak kijkt: de spiegel in de badkamer, de koelkast, of het stuur van je auto. Schrijf korte, motiverende zinnetjes op. Dat geeft je een opkikker om het de hele dag vol te houden.
Kleine, positieve gezegdes kunnen je helpen om je aan je doel te herinneren, om je geconcentreerd te houden en op het juiste pad te blijven.
13. **Zoek een maatje.** Dit is vooral nuttig als je je aan je trainingsschema wilt houden.  Als je een maatje hebt om mee te trainen, heb je een stok achter de deur om elke keer echt te gaan.

Hij of zij kan je enthousiast maken als je eigenlijk niet zo'n zin hebt om te gaan sporten.
Je maatje kan je ook een luisterend oor bieden als je even een dipje hebt, of als je geen zin meer hebt in je dieet.
14. **Verminder stress.** Stress kan het moeilijker maken om je aan je dieet of trainingsschema te houden. Door stress te verminderen blijf je beter gemotiveerd en hou je meer energie tijdens je dieet.

Extra stress kan het afvallen vertragen en kan er zelfs voor zorgen dat je aankomt. Door het onder controle te houden val je sneller af.
Het is belangrijk om activiteiten te vinden waardoor je rustig wordt en kunt ontspannen. Klets met je vriendinnen, ga wandelen, luister naar muziek of lees een goed boek.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Snel-10-kilo-verbranden"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een dekbed wassen?,"Wanneer je zacht, comfortabel beddengoed als een dekbed koopt, wil je dit natuurlijk schoon en in een zo goed mogelijke conditie houden. Een dekbed was en verzorg je op een compleet andere manier dan gewone lakens en dekens. Door wastechnieken te gebruiken die speciaal voor dekbedden bedoeld zijn zul je je dekbed nog jarenlang in een zo goed mogelijke conditie kunnen houden.
1. **Haal de dekbedhoes erom weg.** Als je een dekbedhoes om je dekbed hebt, haal deze er dan om weg en was de hoes apart. De dekbedhoes kun je doorgaans wassen en drogen in een wasmachine en droger met een normale capaciteit. Zorg ervoor dat je de instructies op het waslabel van je dekbed leest. Was het dekbed niet met de dekbedhoes eromheen.
2. **Kijk of je dekbed machinewasbaar is.** Voordat je besluit om je dekbed te gaan wassen moet je zeker weten dat je dekbed in de wasmachine gewassen mag worden en niet chemisch gereinigd moet worden. Dekbedden van katoen of een katoenmix kunnen over het algemeen in de wasmachine gewassen worden. Om ervoor te zorgen dat je je dekbed niet per ongeluk verpest, moet je de instructies op het waslabel van het dekbed lezen.
3. **Repareer alle kapotte naden en gaten.** Voordat je je dekbed wast moet je alle gaten stoppen en scheuren dichtnaaien. Door deze gaten te stoppen zal de vulling van je dekbed er tijdens het wassen en drogen niet uitvallen.
4. **Lees de instructies op het waslabel van je dekbed.** Je dekbed heeft wellicht geen label met wasvoorschriften, maar als dit wel zo is moet je de instructies daarop volgen wanneer je je dekbed wast en droogt.

Het symbool van een wastobbe of emmer vertelt je of iets gewassen kan worden. Het cijfer in de wastobbe is de maximale watertemperatuur. Een hand in de wastobbe betekent dat iets alleen met de hand gewassen mag worden.

Een vierkant met een cirkel erin is het symbool voor de wasdroger. De stippen in het symbool geven de temperatuur van de wasdroger aan. Als je twee stippen ziet, dan kun je de droger instellen op een normale temperatuur. Als je één stip ziet, dan moet je een lage temperatuur gebruiken. Als er een ""X"" door het vierkant staat, dan moet je het kledingstuk in kwestie aan de waslijn drogen.
5. **Week je dekbed voor.** Als je dekbed bijzonder vies is, dan zou je dit voor het wassen voor kunnen weken. Week je dekbed voor in een grote gootsteen, teil, emmer of iets anders dat groot genoeg is voor je dekbed. Je kunt bij het voorweken tevens middelen als borax gebruiken om ervoor te zorgen dat je wasmiddel beter reinigt.
De badkuip is een goede plek om je dekbed in voor te weken. Zorg ervoor dat de badkuip schoon is en vul deze met water en een kleine hoeveelheid borax of een ander middel voor het voorweken. Laat het dekbed een uur weken.
6. **Haal muntjes voor de wasserette.** De kans is groot dat de trommel van je eigen wasmachine niet groot genoeg is om je dekbed goed te kunnen wassen. Je kunt je dekbed het beste wassen in de grootst mogelijke wasmachine, dus je zult naar de dichtstbijzijnde wasserette moeten gaan.
Bovenladers kunnen de naden van je dekbed losmaken of zelfs scheuren in je dekbed maken. Was je dekbed dus in een grote voorlader.
7. **Behoud kleuren door een mild wasmiddel te gebruiken.** Agressieve wasmiddelen kunnen natuurlijke oliën en vezels uit de vulling verwijderen. Gebruik een natuurlijk wasmiddel of een mild wasmiddel uit de winkel dat speciaal samengesteld is voor delicate stoffen, zoals een fijnwasmiddel.
Als je voor de natuurlijke optie kiest, voeg dan aan het begin van het wasprogramma 90 gram zuiveringszout toe samen met het wasmiddel van je keuze. Voeg voor de wasmachine voor het eerst gaat spoelen 120 ml witte azijn toe. Deze combinatie zal je dekbed opfrissen en zacht maken.
8. **Wees spaarzaam met het gebruiken van wasmiddel.** Welk wasmiddel je ook kiest om te gebruiken, je moet ervoor zorgen dat je niet te veel gebruikt. Te veel wasmiddel kan namelijk net zo schadelijk zijn als het gebruiken van een agressief wasmiddel. Gebruik 60 ml als je wasmiddel uit de winkel gebruikt of iets meer als je een zelfgemaakt of natuurlijk wasmiddel gebruikt.
9. **Gebruik middelen die ervoor zorgen dat je was beter schoon wordt.** Bij een wit dekbed kun je het beste een middel als borax of zuiveringszout gebruiken om ervoor te zorgen dat je dekbed een mooie heldere witte kleur blijft houden. Gebruik geen agressieve zeep of bleekmiddel, tenzij er een vlek is die je er zonder bleekmiddel niet uit kunt krijgen.
Als je een bloed- of een inktvlek hebt die met bleek verwijderd moet worden, vergeet dan niet om van tevoren het waslabel van je dekbed te bekijken om erachter te komen of je er veilig bleek op kunt gebruiken. Anders zou je vlekkerige verkleuringen op je dekbed kunnen krijgen.
10. **Was je dekbed met het fijnwasprogramma of het wolwasprogramma.** Vanwege het delicate materiaal waarvan je dekbed gemaakt is is het belangrijk om het dekbed met het fijnwasprogramma te wassen. Als je je dekbed met een normaal wasprogramma wast dat geschikt is voor sterkere, stevigere stoffen en waarbij het wasgoed hard gecentrifugeerd wordt, dan kunnen er naden loskomen of zelfs scheuren in je dekbed ontstaan.
11. **Werk het spoelprogramma twee keer af.** Vanwege de dikke vulling in je dekbed kan er gemakkelijker wasmiddel in je dekbed achterblijven dan bij dunnere lakens en dekens het geval is. Om te voorkomen dat er resten wasmiddel in de vulling van je dekbed blijven zitten, moet je het dekbed twee keer spoelen met het spoelprogramma.
12. **Droog het dekbed op een lage temperatuur met een voorzichtig droogprogramma.** Wanneer je dekbed grondig gewassen en gespoeld is, moet je het gaan drogen. Het drogen van een dekbed is lastiger dan het drogen van een quilt of een gewone deken. Omdat de vulling in een dekbed zo dik is, kan het moeilijker zijn om al het vocht erin kwijt te raken. Om je dekbed te beschermen moet je dit langdurig op een lage temperatuur met een voorzichtig droogprogramma drogen in plaats van het korte tijd op een hogere temperatuur te drogen.
Tijdens het drogen moet je je dekbed af en toe uit de droger halen en met de hand opschudden. Hiermee voorkom je dat de vulling samenklontert en kun je zien hoe droog het dekbed al is.
13. **Probeer schone tennisballen te gebruiken zodat de vulling gelijkmatig over het dekbed verdeeld wordt.** Ondanks het gebruiken van machines met een grote capaciteit en het met de hand opschudden van het dekbed, zakt de vulling soms naar één kant of plakt de vulling aan elkaar. Door twee of drie schone tennisballen in de droger te doen zal de vulling van je dekbed gelijkmatig opgeschud worden.
14. **Hang het dekbed 24 uur lang te drogen.** Wanneer je het dekbed in de droger hebt laten drogen, moet je het buiten hangen om het helemaal droog te krijgen. De kans is groot dat er nog steeds vocht in de vulling zit, zelfs al voelt je dekbed droog aan. Door je dekbed buiten te hangen kan dit laatste beetje vocht verdampen. Bovendien voorkom je zo dat je dekbed muf gaat ruiken en dat er schimmel in groeit.
Als het niet mogelijk voor je is om het dekbed buiten te drogen te hangen, probeer het dan binnen over enkele keukenstoelen te hangen zodat het kan luchten. Het kan ook helpen om een binnenventilator op het dekbed te richten en deze om de paar uur te draaien.
15. **Doe altijd een dekbedhoes om je dekbed.** Wanneer je dekbed helemaal gewassen en gedroogd is, moet je overwegen om een dekbedhoes te kopen. Dekbedhoezen zijn een stuk gemakkelijker te wassen en te drogen dan een dekbed zelf, en door een dekbedhoes te gebruiken zul je je dekbed minder vaak hoeven wassen.
16. **Hang het dekbed buiten te luchten.** Hang als dat mogelijk is je dekbed enkele keren per jaar buiten te luchten. Kies een zonnige, droge dag uit en hang je dekbed over een waslijn. Hiermee voorkom je dat je dekbed muf gaat ruiken.
Als je buiten geen plek hebt om je dekbed op te frissen, overweeg dan om je dekbed 10 minuten lang in een droger met een extra grote capaciteit te stoppen samen met een frisgeurend droogtrommeldoekje. Door dit enkele keren per jaar te doen zal je dekbed niet muf gaan ruiken en fris blijven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-dekbed-wassen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een rozige lichte huid krijgen?,"Als je een lichtere teint wilt krijgen, vlekkerige gedeelten egaal wilt maken en een rozige huid wilt krijgen, gebruik dan een keer per week een gezichtsmasker met natuurlijke ingrediënten. Houd je huid tevens gezond door je gezicht te wassen, toner te gebruiken en regelmatig een vochtinbrengend middel aan te brengen. Je huid zal hier op den duur lichter door worden en een rozige tint krijgen.
1. **Breng elke dag zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor van 30 of hoger aan om een lichte huid te blijven houden.** Kies voor het beste resultaat voor waterbestendige zonnebrandcrème met bescherming op een breed spectrum. Breng elke ochtend een royale hoeveelheid zonnebrandcrème aan, of je nu van plan bent om naar buiten te gaan of niet. Zelfs als je maar 5 minuten per dag zonder zonnebrandcrème naar buiten gaat zal je huid op den duur donkerder worden. Je huid zal niet zo licht blijven als je wilt, tenzij je hem altijd goed beschermt.
2. **Stel je huid zo weinig mogelijk bloot aan de zon.** Probeer tussen 10.00 en 14.00 binnen te blijven, want dat is wanneer de zon op zijn sterkst is en de meeste schade aan je huid toebrengt. Blijf ook in de schaduw als je naar buiten gaat. Draag als dat mogelijk is beschermende kleding als lichte shirts met lange mouwen en een zonnebril om je huid nog beter te beschermen.
Ga nooit onder de zonnebank.
3. **Was en exfolieer je huid regelmatig.** Gebruik twee keer per dag (‘s ochtends en voor het slapengaan) een milde gezichtsreiniger zodat je huid er fris en licht uit blijft zien. Exfolieer je huid enkele keren per week voorzichtig om dode huidcellen te verwijderen die vaak donker en beschadigd zijn. Op deze manier komt er frisse, stralende huid tevoorschijn.

Exfoliëren kan je wangen ook een rozige tint geven doordat het de bloedcirculatie verbetert.

Zorg dat je je huid voorzichtig exfolieert. Door te krachtig te exfoliëren kan je huid rood worden en geïrriteerd raken.
4. **Stop met roken** Sigarettenrook zorgt er op den duur voor dat je fijne lijntjes en rimpels krijgt, waardoor je huid er dof en moe uitziet. Roken vermindert ook de bloedtoevoer naar het gezicht toe, waardoor er een grijze waas over je gezichtshuid kan komen te liggen. Door te stoppen kun je een stralende en lichtere huid krijgen.
5. **Blijf gehydrateerd om te zorgen dat je huid er stralend en fris uit blijft zien.** Drink per dag ten minste 6 tot 8 glazen water om je huid fris en soepel te houden. Door gehydrateerd te blijven zal je huid zich ook sneller vernieuwen, waardoor de bovenste huidlagen lichter en feller blijven.
6. **Sport regelmatig om je huid een gezonde glans te geven.** Door je in het zweet te werken blijft je huid er gezond en fris uitzien omdat de bloedcirculatie verbeterd wordt. De verbeterde bloedcirculatie vervoert zuurstof naar je huidcellen toe, voedt ze en voert vrije radicalen en andere afvalstoffen uit je cellen af.
7. **Gebruik vrij verkrijgbare crèmes die je huid lichter maken.** Gezichtscrèmes met kojinezuur, glycolzuur, alfahydroxyzuren, vitamine C en arbutine kunnen de hoeveelheid melanine in je huid verminderen. Dit is het pigment dat je huid bruin maakt, en je sproeten en bruine vlekken geeft. Breng de crème van je keuze volgens de aanwijzingen op de verpakking aan.
Als je last van huidirritatie krijgt, stop dan met het gebruiken van de crème en denk erover om naar een dermatoloog te gaan.
8. **Gebruik een crème met retinoïden.** Crèmes met retinoïden kun je bij de meeste drogisterijen kopen. Je kunt tevens naar je dermatoloog gaan voor een receptplichtige crème, die een stuk sterker is dan vrij verkrijgbare varianten. Retinoïden zorgen ervoor dat je huidcellen zich sneller vernieuwen en verwijderen de bovenste huidlaag, zodat je huid er lichter, frisser en jonger uitziet.
Retinoïden kunnen je huid erg gevoelig voor zonlicht maken, dus zorg ervoor dat je elke dag een goede zonnebrandcrème gebruikt om je huid te beschermen.
9. **Ga naar je dermatoloog voor een chemische peeling.** Bij een chemische peeling worden de bovenste huidlagen verwijderd, waardoor je een lichtere, frissere en jongere huid krijgt. Deze behandeling is vrij agressief voor je huid, dus verwacht dat je enkele dagen na de procedure last hebt van een gevoelige, rode huid. Blijf uit de zon en breng een royale hoeveelheid zonnebrandcrème aan om je huid na de behandeling te beschermen.
10. **Ga naar je dermatoloog voor dermabrasiebehandelingen.** Microdermabrasie is een vorm van sterk exfoliëren en kan het beste uitgevoerd worden door een gecertificeerde professional. Bij de behandeling worden de bovenste huidlagen gepolijst en donkere en beschadigde huidcellen verwijderd om de jonge en frisse huid eronder tevoorschijn te laten komen.

Je hebt waarschijnlijk 6 tot 12 behandelingen nodig voordat je echt resultaat ziet. Gelukkig duurt een behandeling maar ongeveer een kwartier.
Je huid zal na de behandeling erg gevoelig zijn, dus blijf uit de zon.
11. **Meng tomaten met citroensap om je huid lichter te maken.** Snijd een grote tomaat in vier stukken en doe ze in een blender. Giet er 1-2 eetlepels (15 tot 30 ml) natuurlijk citroensap bij en meng alles tot je een pasta krijgt. Breng het masker op je hele gezicht aan en laat het 20-30 minuten intrekken. Was de pasta van tomaten en citroensap dan met koud water van je gezicht.

De tomatenplant bevat lycopeen, een natuurlijke chemische stof die je huid tegen de zon beschermt. Het geeft tomaten hun rijke, rode kleur. Citroensap bevat stoffen die je huid van nature lichter maken en heeft antibacteriële eigenschappen.
Doe dit meerdere maanden lang een keer per week, en wellicht merk je dat je huid er lichter van wordt.
12. **Spuit een mengsel van citroensap en water op je huid om hem lichter te maken.** Pak een kleine verstuiver speciaal voor cosmetica en meng een deel vers geperst citroensap met vier delen water. Na het wassen van je gezicht spuit je een lichte, gelijkmatige laag van het mengsel op je gezicht. Het zure citroensap kan het pigment in je huid op natuurlijke wijze lichter maken.

Het kan vier weken of langer duren voordat je veranderingen ziet.
Gebruik een citruspers als je de citroenen zelf uit wilt persen. Snijd de citroen doormidden en duw hem op het juiste gedeelte van de pers om het sap eruit te persen. Draai de halve citroen lichtjes heen en weer om het sap eruit te laten komen.
13. **Maak een gezichtsmasker met papaja om je huid te voeden en te exfoliëren.** Om het masker te maken schil je de papaja met een scherp mes, schep je de pitjes eruit met een lepel en snijd je de vrucht in kleine stukken. Doe de stukken in de blender en pureer de papaja tot een gladde pasta. Lepel de pasta uit de blender en breng een dunne, gelijkmatige laag op je gezicht aan. Laat het masker 20 minuten intrekken en spoel het dan weg met warm water.
Papaja voedt je huid met een grote hoeveelheid vitamine C, wat kan helpen om je huid op den duur lichter te maken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-rozige-lichte-huid-krijgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een kuif maken?,"De kuif is uitgegroeid tot een van de voornaamste modekapsels voor mannen, wat een schone en moderne look aangeeft die je zelf makkelijk in elkaar kunt zetten. Of je er nu cool uit wilt zien, als een berekenende Don Draper van 'Mad Men' of de schurk, of een retro John Travolta uit 'Grease', dan is een kuif misschien je volgende belangrijke look. Vrouwenkuiven zijn de laatste tijd ook populairder geworden, maar worden meestal voor een dramatische look met een paardenstaart gecombineerd.
1. **Je moet eerst weten wat een kuif is.** Een kuif is wanneer de voorkant van je haar omhoog wordt gehouden, zodat het terug naar je hoofd buigt. Er is een 'haarmuur' boven je voorhoofd en niet een enkele haar dat naar beneden voorbij je haargroei wijst. De grootte en de stijl van je kuif kan hem uniek maken.
2. **Neem een paar foto's van de look die je wilt naar de kapper mee.** Ga online en zoek naar het soort kuif dat je wilt hebben en laat het aan de persoon die je haar knipt zien, zodat hij of zij een goede voorstelling heeft van wat je eigenlijk wilt. Er bestaan een hoop verschillende kuiven, dus het helpt om vooraf te weten wat je eigenlijk wilt:


 kort aan de zijkanten en de achterkant, hoog aan de voorkant, dit klassieke kapsel is al sinds Elvis beroemd.

 dit korte en strakke kapsel is populair geworden bij zakenmannen en leidinggevende types. Het is kort aan de zijkanten en bovenop niet langer dan 2,5 tot 5 cm keurig gekapt haar.

 dit is een grote en golvende kuif, vergelijkbaar met de kapsels van James Dean of Johnny Cash.

 dit moderne kapsel krijg je wanneer de zijkanten van je hoofd bijna volledig zijn afgeschoren en ze in het lichte haar bovenop vervagen, met een kleine en korte kuif, zoals Adam Levine.
3. **Houd de zijkanten en de achterkant van je haar korter dan bovenop.** Wat alle kuiven gemeen hebben, is dat de zijkanten kort zijn. Hierdoor kun je een dramatische kuif in het midden van je hoofd creëren, zonder dat het haar aan de zijkanten in de weg zit.
4. **Je moet weten dat het moeilijk is om een kuif te maken met heel krullend of kroezig haar.** Vrijwel iedereen kan een kuif in elkaar zetten met de juiste producten en materialen, maar het is waarschijnlijk beter om niet aan deze stijl te beginnen als je dun, heel krullend of vreselijk kroezig haar hebt. Het is makkelijker om steiler haar in een kuif te bewerken en je hebt er ook minder stylingsproducten voor nodig.
5. **Let op hoe de kapper je haar in model brengt.** Als je nog nooit een kuif hebt gehad, kijk dan goed hoe de kapper je haar na het knippen in model brengt. Waarschijnlijk zal hij of zij:

Je haar bevochtigen.
Je haar naar de zijkant kammen.
Een kleine hoeveelheid gel of wax met de vingers aanbrengen.
De kuif voorzichtig met de vingers in model brengen.
Een föhn gebruiken om de kuif omhoog en er overheen in vorm te blazen.
Je kapsel met haarlak, gel of extra wax afmaken.
6. **Was je haar met shampoo en doe er conditioner in.** Het is belangrijk om je haar te wassen voordat je een kuif probeert te maken, om eventueel vettigheid te verwijderen en er volume aan toe te voegen.
7. **Droog je haar voorzichtig met een handdoek af.** Je haar moet nog steeds een beetje vochtig aanvoelen, maar niet zo nat dat het druppelt.
8. **Breng een beetje gel of wax met je vingers aan.** Doe ongeveer een kwart dopje gel of wax op je vingers. Veel mensen gebruiken er te veel van, waardoor het haar zwaarder wordt en moeilijk in model te brengen is. Wat het beste product voor je is, hangt af van je haartype:

Zeezoutspray zorgt voor een droge en matte versteviging, wat goed is voor zacht en dik haartypes.
Wax zorgt voor een stevige en sterke versteviging voor moeilijk en onhandelbaar haar.
Gel zorgt voor een lichte maar stevige versteviging, wat goed is voor fijn haar.
9. **Gebruik je vingers om de gel of wax door je haarpunten te verspreiden.** Begin met het product vanaf de wortels naar de punten aan te brengen, zodat de lagere delen van je lokken wat volume kunnen ondersteunen. Gebruik hierbij je vingers om je haar naar de voorkant van je hoofd te kammen.
10. **Gebruik een föhn en een borstel om je haar in model te brengen.** Stel de föhn in op de hoogste temperatuur en de laagste snelheid – je kunt altijd nog de snelheid verhogen als je je wat zekerder voelt. Kam het haar op het bovenste deel van je hoofd (ongeveer 2 cm boven je slapen) met een föhnborstel naar één kant. Volg tegelijkertijd de borstel met de föhn. Richt de luchtstroom door de gaatjes in de borstel en op je haar en houd hierbij de föhn op ongeveer 3 cm afstand van de borstel om te voorkomen dat je haar oververhit raakt. Wanneer je haar voor 50% droog is, herhaal je de methode aan de andere kant en werk je in tegengestelde richting.
Gebruik terwijl je droogt je vingers om het haar naar boven en naar achteren te werken, vanaf de wortels naar de punten toe en in de richting waarin je de kuif wilt hebben (rechts of links). Je kunt ook een Denman-borstel of een föhnborstel met gaatjes gebruiken.
11. **Blijf de kuif in de gewenste vorm werken, totdat het haar helemaal droog aanvoelt.** Zet de warmtestand lager en gebruik je borstel om de look naar wens af te maken. Gebruik de föhn niet meer als je haar eenmaal droog is, anders wordt het broos en droogt het uit.
12. **Strijk eventuele oneffenheden glad met een beetje haarwax.** Ga me je handen over de 'buitenkant' van je kuif (niet door het haar heen) om hem wat structuur te geven en eventuele losse haartjes glad te strijken. Als je wax hebt, dan kun je dat gebruiken om je kuif een klassieke glans te geven die doet denken aan de film O Brother, Where art Thou?

Neem een sterke haarlak en spuit er goed over de kuif mee – dit helpt bij het behouden van het volume en de structuur.
Gebruik wax om je haarpunten uit elkaar te halen en een warrige en eigentijdse look te krijgen. Draai elk deel net een beetje, om wat scherpte aan toe te voegen.
Afhankelijk van de look die je wilt bereiken, kun je een kleine hoeveelheid gel of wax nemen en het gebruiken om de kortere haren aan de zijkanten van je hoofd naar buiten te halen of juist naar achteren glad te strijken.
13. **Was je haar met een volumeshampoo.** Het is altijd goed om eerst je haar te wassen voordat je aan een kuif begint. Hierdoor wordt alle vettigheid verwijderd en het vergemakkelijkt het touperen van je haar.

Gebruik een volumeshampoo en -conditioner onder de douche – dit geeft je haar als het eenmaal droog is meer textuur en volume.
Dep je haar droog met een handdoek. Doe een beetje volumemousse door je lokken en föhn je haar zo recht mogelijk.
14. **Doe de voorkant van je haar afscheiden.** Gebruik een kam of je vingers om de voorkant van je haar voor de kuif af te scheiden.

Zie dit gedeelte van het haar als een omgekeerde driehoek, met de twee onderste punten bij je voorhoofd en de bovenste punt naar de bovenkant van je hoofd gericht.
Als je van plan bent de rest van je haar te laten hangen, kam dan de zijkanten met gel naar achteren of zet ze vast met haarspelden. Als je de rest van je haar in een paardenstaart wilt hebben, draai dan het voorste gedeelte haar om zichzelf heen en zet het tijdelijk met een haarspeld vast.
15. **Maak een paardenstaart.** Zodra het voorste gedeelte van je haar is afgescheiden en vastgezet, gebruik je een zachte borstel om de rest van het haar glad in een lage paardenstaart te doen (ongeveer bij het achterhoofdsbeen) en bind je hem stevig vast met een elastiek.

Op dit punt aangekomen, kun je besluiten of je wilt dat de paardenstaart strak of sprietig eruitziet. Als je voor de sprietige look gaat, trek dan wat veerachtige stukjes haar rond je oren en slapen eruit.
Wil je een strakker effect, gebruik dan wat sterke haarlak om het haar aan de zijkanten van je hoofd en onder de paardenstaart glad te strijken. Wacht nog even met haarlak op de bovenkant van je hoofd te spuiten.
16. **Toupeer het haar voor de kuif.** Maak het voorste gedeelte van het haar los en kam het uit om eventuele klitten eruit te halen. Doe een dun laagje sterke haarlak op dat hele gedeelte haar.

Neem kleine plukjes haar – vanaf de achterkant naar voren werkend – en toupeer je haar met een fijne kam. Dit is de belangrijkste stap om tot een perfecte kuif te kunnen komen.
Om je haar te touperen, moet je een pluk haar bij de punt vasthouden en recht boven je hoofd omhoog tillen. Plaats vervolgens de kam halverwege tussen je hoofd en je hand en kam het haar naar beneden richting je hoofdhuid.

Zodra je klaar bent met een gedeelte ga je verder naar het volgende en herhaal je het toupeerproces. Blijf doorgaan tot je bij je voorhoofd bent aangekomen.
17. **Maak de kuif glad en bevestig hem.** Zodra je het hele gedeelte aan de voorkant hebt getoupeerd, ben je klaar om de kuif vorm te gaan geven. Maak je niet druk als je haar er op dit moment als een vogelnest uitziet – het hoort zo te zijn!

Pak een zachte borstel en borstel voorzichtig over de oppervlakte van het haar naar de paardenstaart toe. Probeer het haar aan de buitenkant van de kuif mooi glad te krijgen, maar laat het getoupeerde haar zo veel mogelijk onaangeroerd – je wilt natuurlijk niet al dat harde werk terugdraaien!
Pak de punten van het getoupeerde haar bij de kruin vast en draai ze een keer om. Om meer hoogte in je kuif te krijgen, duw je dit gedraaide stuk haar naar voren. Gebruik je handen on ervoor te zorgen dat de kuif er aan de voorkant gelijk uitziet.
Als je de rest van je haar hebt laten hangen, zet dan het gedraaide stuk haar van de kuif met een paar haarspelden vast. Als je je haar in een paardenstaart hebt gedaan, zet dan het gedraaide stuk haar aan de paardenstaart vast met een tweede elastiek.
18. **Verberg de haarspelden of -elastiekjes en maak het af met haarlak.** Zichtbare haarspelden of -elastiekjes kunnen er slordig uitzien, maak dus de look af door ze onder je haar te verbergen.

Als je haar loshangt, neem dan een klein stukje haar aan de rechterkant van de haarspelden en steek het over de spelden heen naar links. Zet dit stukje haar met een kleine speld vast aan de onderkant van het haar. Neem nu een klein stukje haar aan de linkerkant van de haarspelden en steek het over naar rechts.

Als je haar in een paardenstaart zit, neem dan een klein stukje haar van onder de paardenstaart en wikkel het rond het elastiek tot het niet meer zichtbaar is. Maak de punt van het haar met een haarspeld onder de paardenstaart vast.
Pak je sterke haarlak en spuit er goed over de kuif mee. Gebruik je hand om eventuele losse haartjes uit de haarlijn terug glad te strijken. Maak het af met een beetje glansspray en je kuif is er klaar voor!",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kuif-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Pijn aan je tepels verzachten?,"Zere tepels komen zowel bij vrouwen als bij mannen vaak voor. Dit kan allerlei oorzaken hebben, zoals wrijving door kleding, borstvoeding en hormonale veranderingen. Gelukkig zijn er verschillende methodes om de pijn in de tepels te verlichten, wat de oorzaak ook is.
1. **Bekijk je tepels om te zien of je tekens van irritatie ziet.** Wrijving door kleding is een veelvoorkomende oorzaak van pijnlijke tepels. Dit zie je veel bij atleten, dus het worden ook wel eens ""hardlooptepels"" genoemd. In dat geval heb je last van de volgende symptomen:

Pijn of gevoeligheid.
Roodheid.
Droogheid.
Barstjes of kloven.
Bloedingen.
2. **Spoel de plek af met water en een zachte zeep.** Net als elke verwonding kan een kapotte tepel ontstoken raken. Om dit te voorkomen moet je de tepels voorzichtig met water en zeep wassen. Droog het daarna goed af.

Als je tepels laat drogen, kun je dat het beste aan de lucht doen. Als het moet, dep dan met een handdoek. Wrijven veroorzaakt nog meer irritatie en pijn.
Een antiseptisch middel zoals alcohol kan de pijn nog erger maken.
3. **Gebruik lanolinecrème op de pijnlijke plekjes.** Lanoline is een product dat de huid beschermt. Het hydrateert de huid, verzacht pijn en geneest schuurplekken en kloven. Crème met lanoline kun je bij de drogist of apotheek kopen. 
Je kunt ook vaseline gebruiken. Dat houdt het vocht vast en voorkomt dat kleding tegen je huid schuurt.
4. **Leg er ijs op tegen de pijn.** Als het schuren veel pijn doet, kun je er ijs op leggen om de pijn te verzachten. 

Wikkel het altijd in een handdoek, of je nu een icepack gebruikt, of gewoon een zak met ijs. Als je het direct op de huid legt, kun je bevriezingsverschijnselen krijgen.
Laat het ijs niet langer dan 20 minuten op je huid liggen, anders kan het beschadigd raken. Als het nog steeds pijn doet, laat de huid dan weer opwarmen, en leg er dan nogmaals ijs op.
5. **Neem maatregelen om het schuren te voorkomen.** Als je de pijnlijke tepels hebt behandeld, moet je maatregelen nemen om problemen in het vervolg te voorkomen. 

Draag een losvallend shirt als je gaat sporten. Draag liever een shirt van synthetisch materiaal dan van katoen, want katoen kan ruw zijn.
Een materiaal dat vocht afvoert voorkomt dat je te veel gaat zweten, waardoor de huid ook geïrriteerd kan raken.
Vrouwen moeten een goed passende sport-bh dragen. Een te losse bh laat de borsten te veel bewegen, waardoor de tepels tegen de bh kunnen gaan schuren.
Doe vaseline op je tepels. Dat beschermt ze tegen nog meer schuren.
Doe er een speciale tepelpleister op. Je kunt ook normale pleisters gebruiken, maar het afhalen daarvan kan pijnlijk zijn, vooral als je haar op je borst hebt.
6. **Ga naar de huisarts als het niet beter wordt binnen een paar dagen.** Met de juiste zorg zou de pijnlijke tepel binnen een paar dagen over moeten zijn. Als het niet geneest, ga dan naar de huisarts. Misschien wordt de irritatie door een andere aandoening veroorzaakt, zoals eczeem of psoriasis, of door een infectie met de staphylococcus aureus bacterie.
7. **Leg een warm, vochtig kompres op je tepels.** De warmte van het kompres verzacht de pijn. Als je dit direct na het voeden doet, verzacht het niet alleen de pijn, maar maakt het de tepels ook meteen schoon.

Doe in plaats van een warm kompres niet iets ander warms op je tepels, zoals een föhn of verwarmingselement. Deze huismiddeltjes werken niet en kunnen zelfs schadelijk zijn. 

Zere tepels zijn de oorzaak dat veel vrouwen vroegtijdig stoppen met het geven van borstvoeding, dus het is belangrijk om je tepels te verzorgen en de pijn te verlichten.
8. **Wrijf een paar druppels moedermelk op je tepels.** De natuurlijke voedingsstoffen in de melk kunnen de pijn verzachten. Het heeft ook antibacteriële eigenschappen, dus dit kan infecties voorkomen. Laat je tepels aan de lucht drogen nadat je de melk erop hebt gedaan, zodat de huid de voedingsstoffen goed kan absorberen.
9. **Doe na het voeden lanolinecrème op je tepels.** Om de huid verder te beschermen en de pijn tussen de voedingen door te verzachten, kun je wat lanolinecrème op je tepels smeren. Dit is te koop bij de drogist of apotheek. 

Je kunt ook vaseline gebruiken. Dat houdt het vocht vast en voorkomt dat kleding tegen je huid schuurt. 

Of je nu lanoline of vaseline gebruikt, laat het erop zitten tot de volgende voeding. Spoel het dan met warm water af voordat je baby gaat drinken.
10. **Leg ijs op je tepels voordat je gaat voeden.** Als je tepels nog gevoelig zijn van de vorige voeding, kun je het met ijs wat verdoven. 

Wikkel het altijd in een handdoek, of je nu een icepack gebruikt, of gewoon een zak met ijs. Als je het direct op de huid legt, kun je bevriezingsverschijnselen krijgen.
Laat het ijs niet langer dan 20 minuten op je huid liggen, anders kan het beschadigd raken.
11. **Neem een pijnstiller.** Als je tepels erg veel pijn doen, kan een pijnstiller helpen. Gebruik pijnstillers alleen in combinatie met de andere methodes om je tepels te laten genezen, anders maskeer je alleen de pijn, zonder het probleem aan te pakken.
Paracetamol is in dit geval het beste, al kun je ook een ontstekingsremmende pijnstiller nemen. Beide zijn veilig te gebruiken als je borstvoeding geeft, maar het is beter om altijd eerst je huisarts te raadplegen voordat je medicijnen gaat nemen.
12. **Verander de houding.** Als je veel pijn hebt door de borstvoeding, kan het helpen om van houding te veranderen. Kijk op deze website voor meer details over verschillende houdingen.
13. **Raadpleeg je huisarts als de pijn niet weggaat.** Aanhoudende of ondraaglijke pijn is niet normaal, en kan ook door een ander probleem worden veroorzaakt. Ga naar je huisarts en laat onderzoeken of de pijn ergens anders door komt, of vraag om andere borstvoedingstechnieken. Gescheurde of geschaafde tepels moeten misschien behandeld worden met antibiotica.
14. **Beoordeel je hormonale staat als je tepels pijn doen.** Hormonale veranderingen kunnen leiden tot opgezwollen borsten en tepels, waardoor ze pijn gaan doen. Normaal wordt dit veroorzaakt door een verstoring in de balans tussen oestrogeen en progesteron. Er zijn een paar situaties waarbij deze hormonale schommelingen normaal zijn.

Tijdens de zwangerschap, vooral gedurende de eerste paar maanden.

Vlak voor of tijdens de menstruatie.

Aan het begin van de overgang. 

Ook mannen kunnen dit ervaren. Het komt meestal doordat oestrogeen en testosteron niet in balans zijn. Hoewel mannen geen menstruatie, zwangerschap of overgang doormaken, kunnen de hormonen nog steeds schommelen. 

Zere tepels kunnen ook veroorzaakt worden door overgewicht en perifere omzetting van oestrogeen in vetcellen. Dit kan leiden tot gynaecomastie.
15. **Leg een koud kompres op je tepels.** Als de pijn in de tepels wordt veroorzaakt door hormonale schommelingen, werkt een crème niet. Je kunt de pijn beter verdoven met een koud kompres. Onthou dat je een icepack altijd in een handdoek moet wikkelen en het niet langer dan 20 minuten op de huid mag leggen. Als je tepels daarna nog steeds pijn doen, kun je het kompres er nogmaals opleggen als de huid weer is opgewarmd en je er weer gevoel in hebt.
16. **Neem een pijnstiller.** Om met pijn en gevoeligheid in je tepels door hormonale veranderingen om te gaan, kun je een pijnstiller nemen. Dit verdooft de pijn zodat je je beter voelt. 
Paracetamol is in dit geval het beste. Ontstekingsremmende pijnstillers hebben geen nut, omdat hormonen de oorzaak zijn van de pijn. Maar deze middelen zijn wel net zo effectief om de pijn te bestrijden. Neem geen aspirine als je jonger bent dan 20 jaar, om het risico op het Syndroom van Reye te voorkomen.
17. **Kies een bh die je borsten beter ondersteunt.** Als je tepels en borsten pijn doen, kan een bh die meer steun geeft de pijn verlichten. Dit is vooral belangrijk als je zwanger bent, om te voorkomen dat je borsten gaan hangen. 
Je kunt ook een sport-bh aandoen als je gaat slapen. Als je borsten 's nachts veel bewegen, kan dat de pijn verergeren.
18. **Ga naar de huisarts als de pijn aanhoudt.** Als de pijn langer aanhoudt dan een paar dagen tot een week, kan het een indicatie van een ander probleem zijn. Ga naar de huisarts om je te laten onderzoeken, zodat je weet of de pijn niet door een andere oorzaak komt.
19. **Vraag je huisarts naar danazol.** Als de pijn in je borsten aanhoudt of ondraaglijk is, kan je huisarts danazol voorschrijven. Dit medicijn heeft meerdere toepassingen, maar het kan gebruikt worden om zwelling, pijn en gevoeligheid in de borsten en tepels te verminderen. Het kan androgene bijwerkingen geven, dus het wordt niet snel voorgeschreven. Vraag je huisarts of het voor jou een geschikt medicijn is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Pijn-aan-je-tepels-verzachten"", ""language"": ""nl""}"
Wat Over iemand fantaseren?,"Fantaseren is een gezonde en normale manier om je seksualiteit te ontdekken en dingen in te beelden die in het echte leven niet mogelijk zijn. Sommige mensen voelen zich schuldig als ze fantaseren. Anderen zijn dan weer bezorgd dat ze niet creatief genoeg zijn om een rijk fantasieleven te hebben en voelen zich daarom saai of oninteressant. Iedereen is echter in staat om te fantaseren en het is aangetoond dat er geen gevaar bestaat in het fantaseren over wat jij en die knappe barista zouden kunnen doen als jullie wat tijd alleen hadden.
1. **Vergeet niet dat fantaseren over iets en je fantasie daadwerkelijk uitvoeren twee heel verschillende zaken zijn.** Fantaseren over iemand die niet je huidige partner is, betekent dat dan dat je vreemd wil gaan? Fantaseren over iemand van hetzelfde geslacht als jij, betekent dat dan dat je homoseksueel geaard bent? Dat is heel onwaarschijnlijk. Je iets inbeelden is niet hetzelfde als dit ook daadwerkelijk uitvoeren--en het betekent ook niet dat je dit ‘graag’ in het werkelijke leven wil doen.

Wees dus niet ongerust dat fantaseren over de vriendin van je vriend betekent dat je je vriend verraadt. Eigenlijk kan fantaseren over haar juist elk beetje verliefdheid die je voor haar voelt, neutraliseren.
Een deel van het plezier in fantaseren ligt in het feit dat je op die manier iets kunt doen dat je in het echte leven nooit zou doen. Van vliegen als een vogel tot vrijen met je leerkracht--je kan het zo gek niet bedenken of het is mogelijk in je fantasie.
2. **Er bestaan geen juiste of foute fantasieën.** Soms kunnen fantasieën een vreemde bocht maken en je doen afvragen of je iets fout hebt gedaan. Je kan het gevoel hebben dat fantaseren over iets slechts, of iets slechts dat jou overkomt, betekent dat er iets mis is met je. Je kan je afvragen of je daarom een slecht persoon bent. Het antwoord is nee, dit maakt van jou geen slecht persoon.

Focus daarentegen op de impact van de fantasie. Voel je je machtiger en beheerster achteraf? Of voelde de fantasie negatief, opdringerig of dwangmatig aan?
Als het laatste het geval is, kan het zijn dat je fantasie zaken naar boven brengt die je moet oplossen.
3. **Vergeet niet dat fantaseren gezond is.** Door te fantaseren, beseffen we wat we willen bereiken en waaraan we moeten werken. Iedereen fantaseert, of het nu gaat over het fantastische gerecht dat je ’s avonds gaat eten of het kussen van je lief. Het is een normaal fenomeen voor mensen met een nieuwsgierige geest en je hoeft je er helemaal niet beschaamd om voelen.

Bedenk hoe je fantasie zich verhaalt op je eigen leven. Als je erover fantaseert te worden gedomineerd, kan het zijn dat je geen controle hebt over iets in je leven.

Onderzoek heeft aangetoond dat als je minder interesse hebt in seks en je je seksleven een boost wil geven, regelmatig fantaseren over je partner je weer een normaal seksueel functioneren kan geven.
4. **Zoek een rustige plek waar je kan ontspannen.** Kies een plek waar je je op je gemak voelt en je niet wordt gestoord. Plotse onderbrekingen zijn meestal niet gewenst terwijl je fantaseert! Adem diep en rustig in en word bewust van je lichaam.

Sluit je ogen als je zo gemakkelijker visualiseert.
Als je wil, kan je de lichten dimmen en muziek opzetten die je helpt te ontspannen.
5. **Denk aan wat je opwindt.** Je hebt hier misschien nog nooit eerder over nagedacht. Denk aan de momenten waarin je voelde dat je opgewonden was. Wat deed je dan? Wat maakte je opgewonden? Als dit moeilijk is voor je, kan je beginnen met gewone scenario’s en je gedachten laten afdwalen.

Beeld je verschillende locaties in. Fantaseer dat je op een strand of een hut bent met een vuurtje. Beeld je in dat je je in een kamer in een luxehotel of in een bureau of supermarkt bevindt. Er zijn geen gevolgen in een fantasie, dus je kan eender waar zijn.

Denk aan voorbije ervaringen en werk ze verder uit. Je kan ze overdrijven, levendiger maken of ze gewoon in je geest opnieuw afspelen.
6. **Voeg de persoon toe waarover je wil fantaseren.** Eens je weet wat je opwindt, kan je jezelf met die speciale persoon inbeelden. Laat de scene door je hoofd spelen, net als in een film, het verschil is dat ‘jij’ de actie bepaalt.

Beeld je een scenario in waarin jij en deze persoon afgezonderd zijn van alle andere personen. Misschien zit je ingesneeuwd in een hut of opgesloten in de kopieerkamer op werk.
Fantaseer over alle zaken die je graag met deze persoon wil doen. Weet dat je deze fantasie controleert en als je je ongemakkelijk begint te voelen, kan je haar veranderen of op elk moment stoppen.
7. **Gebruik al je zintuigen.** Je opgewonden voelen gaat niet enkel over visuele stimulatie. Terwijl je fantaseert over deze persoon, bedenk dan hoe zijn/haar stem klinkt, hoe hij/zij ruikt, hoe het voelt om hem/haar aan te raken of om door hem/haar aangeraakt te worden.
Je fantasie wordt voller als je de zintuiglijke details van je omgeving ook inbeeldt. Als je je inbeeldt dat je op het strand bent, hoe voelt het zand op je huid? Hoor ook hoe de golven breken op het strand.
8. **Merk op wanneer je de realiteit uit het oog verliest.** Als je moeite hebt om je fantasie en je echte leven uit elkaar te houden, is het tijd om minder te fantaseren en met een psycholoog te spreken. Het fantastische bij fantaseren is dat er geen regels of gevolgen bestaan, maar dit geldt niet in het echte leven. Je fantasieën uitvoeren--vooral als je niet de toestemming hiervoor hebt--kan ernstige gevolgen hebben.

Als de lijn tussen deze twee werelden vaag wordt en je merkt dat je je fantasieën wilt uitvoeren en dat deze misplaatst zouden zijn buiten de veilige grenzen van je inbeelding, verlies je de controle over je fantasieën.
Als je merkt dat je fantasieleven je echte leven verstoort, fantaseer je niet meer op een gezonde manier en roep je best de hulp in van een therapeut of een psycholoog.
9. **Las een pauze in als je merkt dat het fantaseren obsessief of dwangmatig wordt.** Als je iemand hebt die je graag ziet en je af en toe over iemand anders fantaseert, hoef je je nergens zorgen over te maken. Als je echter voortdurend fantaseert over intiem worden met deze andere persoon--vooral als dit gebeurt wanneer je intiem wordt met je partner--dan is fantaseren een afsluitmechanisme geworden om echte problemen uit de weg te gaan.

Stop eerst en vooral het fantaseren. Vervolgens kijk je, ook al is het pijnlijk, naar je relatie. Verveel je je? Ben je kwaad? Fantaseer je over een andere persoon om je te beschermen tegen intimiteit met je partner?

Je fantasie gebruiken om met bepaalde problemen te kunnen omgaan, is niet slecht op zich, maar het kan ervoor zorgen dat je het echte probleem niet aanpakt. Je zal je relatie niet kunnen verbeteren als je niet eerlijk kan zijn over wat er aan de hand is.
10. **Wees je ervan bewust als je fantaseert om je te distantiëren.** Als je je distantieert, voel je je niet verbonden met wat er gaande is. Dit gebeurt vaak met mensen die trauma’s overleven. Zij hebben vaak het gevoel dat ze van op afstand kijken hoe bepaalde zaken met hun lichaam gebeuren. Gezond fantaseren helpt je om je met je partner te verbinden en je seksleven meer vervuld te maken. Als je echter voelt dat je niet aanwezig bent, je je distantieert of je lichaamloos voelt, kan het goed zijn om met een seksuoloog te spreken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Over-iemand-fantaseren"", ""language"": ""nl""}"
Wat Zwarte haarverf verwijderen?,"Mensen laten hun haar om verschillende redenen zwart verven. Helaas is het een stuk lastiger om zwarte haarverf weer uit je haar te krijgen. Om zwarte haarverf te verwijderen gebruik je soortgelijke methoden als bij andere kleuren haarverf, maar het kan langer duren voordat de verf helemaal uit je haar is, de middelen kunnen je haar sterker beschadigen en je natuurlijke haarkleur komt pas weer tevoorschijn wanneer je haar uitgroeit. Nu je haar een ongewenste zwarte kleur heeft is het tijd om uit te zoeken hoe je een haarkleur kunt krijgen die een compromis is tussen je natuurlijke haarkleur en een kleur die je goed staat.
1. **Gebruik haarkleurverwijderaar.** Bij de drogist kun je speciale sets met haarkleurverwijderaar kopen die bedoeld zijn om ongewenste haarverf uit je haar te krijgen. Er zijn verschillende van deze sets te koop, elk met verschillende chemicaliën en instructies.

Zoek naar een extra sterk middel, want zwarte haarverf is van alle kleuren het moeilijkst te verwijderen.
Houd rekening met de lengte van je haar en de sterkte van de haarverf die je gebruikt hebt. Denk erover om twee dozen te kopen voor het geval je je haar twee keer moet behandelen. Het is ook handig om twee dozen te kopen als je lang of dik haar hebt.
2. **Lees de aanwijzingen op de verpakking.** Zorg ervoor dat je de aanwijzingen op de verpakking of de handleiding grondig leest en alle stappen goed opvolgt om zo het beste resultaat te behalen.
Kijk ook of het product bijwerkingen heeft. Het kan zijn dat je haar er een andere kleur van krijgt of er sterk van uitdroogt, zodat je je haar met conditioner behandelen moet.
3. **Bereid je voor voordat je het product gaat gebruiken.** Net zoals bij het verven van je haar is het belangrijk om oude kleding aan te trekken, handschoenen aan te doen en je haar voor te bereiden voordat je er chemische stoffen op aanbrengt. Je zou een handdoek om je schouders kunnen leggen voor het geval de haarkleurverwijderaar nogal waterig is en uit je haar druppelt.

Trek oude kledingstukken aan waarvan je het niet erg vindt als er vlekken op komen. Je kunt voor iets kiezen dat je alleen thuis draagt of waar haarverf op mag komen. Dit is niet iets om te doen met nette kleding aan.
Borstel je haar voordat je het middel aanbrengt. De chemische stoffen kunnen zich ophopen in de klitten in je haar en op die plekken meer verf verwijderen. Daardoor kun je vlekken in je haar krijgen op plekken waar meer verf verwijderd is.
Gebruik een zalf als vaseline om op je gezicht en langs je haarlijn te smeren zodat je geen vlekken op je huid krijgt en je huid niet met het middel in aanraking komt. Je voorkomt zo dat er te veel chemische stoffen op je huid terechtkomen. Vergeet niet om de volgende keer dat je je haar verft hetzelfde te doen, zodat je huid niet verkleurt.
Trek je handschoenen aan en begin met mengen. Nu je je voorbereid hebt lees je de instructies en meng je de haarkleurverwijderaar voordat je het middel op je haar aanbrengt. Sommige middelen ruiken sterk naar zwavel of rotte eieren, wat je nogal af kan leiden. Je kunt het beste het ventilatiesysteem in je badkamer inschakelen.
4. **Breng de haarkleurverwijderaar op je haar aan.** Nadat je het middel klaargemaakt hebt breng je het gelijkmatig op je haar aan. Sommige middelen zijn wateriger dan andere middelen.

Breng het middel aan op stroken haar van 2 tot 3 centimeter breed. Begin bij de onderste helft van je haar en werk dan naar boven naar je kruin toe. Zo zul je het middel gelijkmatig aan kunnen brengen en je kunt tevens in de hand houden hoeveel je van het middel op je haar aanbrengt.
Bedek je haar met haarkleurverwijderaar en laat het middel intrekken. Op de verpakking staat vermeld hoe lang je moet wachten. Als het middel het beste werkt door het te verwarmen, zet dan een föhn neer op een hittebestendig oppervlak en laat het apparaat van bovenaf warme lucht op je hoofd blazen terwijl je op de vloer zit.
5. **Herhaal het proces.** Het kan zijn dat je de haarkleurverwijderaar vaker aan moet brengen om de haarverf goed te kunnen verwijderen. Dit is vooral zo als je je haar meerdere keren zwart hebt geverfd. Je kunt in dit geval het beste een extra doos kopen of de resten van het middel bewaren nadat je het middel voor de eerste keer hebt aangebracht.
6. **Behandel je haar met een diepe conditioner.** Je kunt het beste conditioner klaar hebben staan voor het geval je haar broos en beschadigd raakt. Breng een haarmasker aan en breng je haar niet in model met warme hulpmiddelen of een föhn.
7. **Verf je haar nog eens.** Als je zelf thuis een haarkleurverwijderaar gebruikt is het goed om te weten dat je na het verwijderen van de zwarte haarverf je haar wellicht opnieuw moet verven. Dat is omdat je haar door de behandeling waarschijnlijk lichter is geworden dan je natuurlijke haarkleur. Sommige mensen vinden dit niet erg, maar het kan zijn dat je je haar wel opnieuw wilt verven om het er natuurlijker uit te laten zien. Het is wellicht ook een goed idee om enkele weken te wachten met het verven van je haar om het wat rust te gunnen. Op de verpakking van veel middelen staat echter vermeld dat je na het gebruik ervan je haar veilig opnieuw kunt verven.
8. **Behandel je haar met olie.** Deze behandeling wordt aangeraden om henna en permanentere soorten haarverf te verwijderen. Je zult de verf hiermee niet volledig verwijderen, maar je raakt de overtollige haarverf wel sneller kwijt dan wanneer je je haar wast.

Kies olie uit zoals olijfolie, kokosolie of arganolie, of koop een olie die speciaal voor je haar bedoeld is. Je zou ook je eigen mengsel kunnen maken of een kant-en-klaar mengsel in de winkel kunnen kopen. Het is wellicht een goed idee om genoeg te kopen om de behandeling twee keer uit te kunnen voeren.
Breng een royale hoeveelheid olie op je hele hoofd aan.
Laat de olie enkele uren intrekken. Bedek als dat mogelijk is je haar en laat de olie een nachtje in je haar zitten. Dit kan een beter resultaat opleveren.
Was de olie met shampoo uit je haar. Vergeet niet dat je olie en water niet kunt mengen en je je haar dus waarschijnlijk enkele keren zult moeten wassen om alle olie te verwijderen.
Bij deze methode is de kans kleiner dat je haar beschadigd raakt, want de olie verwijdert de haarverf niet alleen, maar voedt je haar ook.
9. **Behandel je haar met vitamine C.** Met vitamine C kun je je haar een tint of twee lichter maken, net zoals bij het verwijderen van andere soorten haarverf uit je haar. Dit werkt echter het beste bij semipermanente haarverf, want het zuur werkt op een soortgelijke manier als citroensap om je haar lichter te maken.

Maak een pasta van vitamine C-tabletten en water.
Breng de pasta aan op vochtig haar.
Laat de pasta ongeveer een uur intrekken.
Was de pasta uit je haar.
10. **Behandel je haar met honing.** Honing wordt normaal gebruikt om het haar lichter te maken. Het kan dus zijn dat je hiermee minder haarverf verwijdert en je haar gewoon een beetje lichter maakt. Bij deze behandeling ontstaat waterstofperoxide, wat een bleekmiddel is.

Meng vier delen honing met een deel water.
Laat het mengsel 30 minuten tot een uur staan.
Breng het mengsel op vochtig haar aan.
Bedek je haar en laat het mengsel tenminste 2 uur intrekken.
Spoel je haar uit en herhaal als je dat wilt de behandeling.
11. **Gebruik afwasmiddel en zuiveringszout.** Dit mengsel is een stuk agressiever voor je haar dan shampoo, en je zult je haar na afloop dan ook met een diepe conditioner moeten behandelen.

Meng wat zuiveringszout met vijf druppels afwasmiddel en een kwart druppel shampoo.
Masseer het mengsel in je vochtige haar.
Laat het mengsel enkele minuten intrekken.
Spoel je haar uit en herhaal als je dat wilt de behandeling.
12. **Gebruik een shampoo die haarverf verwijdert.** Dit is veruit de gemakkelijkste manier om je haar lichter te maken, en werkt sneller dan je haar wassen met een gewone shampoo.

Een zuiverende shampoo die bedoeld is om chloor uit je haar te wassen kan helpen om de zwarte haarverf uit je haar te verwijderen.
Antiroosshampoos staan erom bekend dat ze sommige soorten haarverf uit het haar verwijderen. Je kunt dit effect soms versterken door de shampoo te mengen met een gelijke hoeveelheid zuiveringszout. Laat het mengsel enkele minuten intrekken en spoel je haar dan uit om het resultaat te bekijken.
Het kan zijn dat je je haar meerdere keren moet wassen om het gewenste resultaat te krijgen. Door je haar meerdere keren te wassen zul je iedere keer meer haarverf door het doucheputje zien spoelen. Blijf het proberen.
13. **Weet wat de behandeling inhoudt.** Het kan erg lang duren voordat je zwarte haar weer een natuurlijke blonde kleur heeft. Bedenk wat er tijdens de behandeling met je haar gebeurt, welke kleur je haar uiteindelijk zal krijgen en of dit het waard is.

Tijdens een sessie zal de kapper de kleur in je haar bleken en je haar vervolgens verven in een acceptabele kleur.
Het kan zijn dat je meerdere sessies moet ondergaan, maar een kapper weet hoe hij kan voorkomen dat je haar beschadigd raakt en kan je de juiste producten meegeven om zelf met het proces verder te gaan.
Je haar kan tijdens een bepaald stadium oranje worden, maar de kapper kan dit probleem oplossen door je haar opnieuw te verven.
Bespreek de verschillende mogelijkheden met een kapper die je vertrouwt.
14. **Vraag hoeveel de behandeling kost.** Het verwijderen van zwarte haarverf is een dure behandeling. Je kunt het beste naar verschillende kapperszaken gaan en naar de prijs van de behandeling vragen. Kies voor een kapperszaak die je vertrouwt en die een gunstige prijs vraagt.
Realiseer je dat goedkoop duurkoop is. Door voor de goedkoopste kapperszaak te kiezen kan je prachtige haar verpest worden, net zoals dat met huismiddeltjes het geval kan zijn.
15. **Laat je haar uitgroeien.** Laat je haar langzaamaan uitgroeien en laat een kapper je haarwortels verven in je natuurlijke haarkleur of een andere kleur die je mooi vindt. Dit gaat langzamer, maar zal je haar minder beschadigen en je haar zal ook niet oranje worden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zwarte-haarverf-verwijderen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Je schaamhaar scheren voordat je seks hebt?,"Ben je er klaar voor om aan de slag te gaan met je persoonlijke verzorging? Het goede nieuws is dat je niet naar een salon hoeft te gaan voor een ontharingsbehandeling. Het is volkomen veilig en erg gemakkelijk om je schaamhaar zelf thuis af te scheren om een gladde huid te krijgen. Maak er een avondje wellness van om eens goed voor jezelf te zorgen. Onthoud dat het niet verplicht is om je schaamstreek te scheren – dit is een volkomen persoonlijke beslissing. Ben je klaar om te beginnen? We beschrijven het proces stap voor stap en geven je een hoop nuttige trucs zodat je zo veilig mogelijk kunt werken en een zo glad mogelijke huid krijgt.
1. **Als het haar rondom je vagina lang is, dan zal je scheermes snel verstopt raken.** Pak een schone, scherpe schaar en knip het haar dicht bij de huid af. Het is een goed idee om een schaar met stompe punten te gebruiken die speciaal bedoeld is voor het verzorgen van je schaamstreek, zodat je niet per ongeluk in je huid prikt.
Partners willen elkaar soms scheren of het haar bij elkaar afknippen, maar dit is niet erg veilig om te doen omdat de kans op ongelukjes groter is.
2. **Het hete water maakt je schaamhaar en huid zachter, zodat scheren gemakkelijker is.** Werken met een gehydrateerde en gladde huid kan ook irritatie en ingegroeide haartjes voorkomen, dus sla deze stap niet over.
Je kunt prima heet water gebruiken voordat je met scheren begint, maar het is beter om na het scheren warm water te gebruiken omdat je huid dan erg gevoelig is voor warmte.
3. **Behandel je schaamstreek met een luffaspons of een exfoliërende lichaamsscrub.** Spoel je huid dan in bad of onder de douche af. Exfoliëren lijkt misschien niet belangrijk, maar helpt echt om te voorkomen dat je scheermes tijdens het scheren verstopt raakt. Bovendien is de kans kleiner dat je van die vervelende ingegroeide haren krijgt als je je huid van tevoren exfolieert.
Je kunt ook prima een zelfgemaakte scrub gebruiken. Maak je eigen lichaamsscrub of een eenvoudige suikerscrub.
4. **Probeer je schaamhaar niet zittend of liggend te scheren.** Uit onderzoek is gebleken dat je ernstiger gewond kunt raken als je je liggend scheert. Ga in plaats daarvan in de douche staan zodat je je iets naar voren kunt buigen met je benen uit elkaar. Op die manier kun je zien wat je doet.
Het kan helpen om een spiegel onder je op de grond te leggen zodat je je schaamstreek beter kunt zien.
5. **Smeer een royale hoeveelheid scheergel op je schaamstreek.** Probeer scheergel zonder geurstoffen of voor de gevoelige huid te gebruiken, want van deze soorten scheergel krijg je minder snel huidirritatie. Wacht dan een minuut of twee zodat de scheergel je huid en je schaamhaar zachter kan maken.

Je hebt waarschijnlijk wel gehoord dat je babyolie in plaats van scheergel kunt gebruiken. Dit kun je doen als je niets anders in huis hebt, maar door de geurstoffen kun je last van huidirritatie krijgen.
Gebruik nooit alleen zeep om je huid klaar te maken voor het scheren. Zeep hydrateert je huid niet en beschermt hem niet tegen irritatie.
6. **Gebruik je vrije hand om je huid strak te trekken en scheer met neerwaartse streken.** Spoel het scheermes steeds na een of twee streken af, zodat hij niet verstopt raakt. Werk langzaam en breng meer scheergel aan als je denkt dat dat nodig is. Blijf scheren totdat je zoveel haar verwijderd hebt als je wilt.

Je kunt iedere soort scheermes gebruiken, als het scheermes maar nieuw en scherp is. Met een bot scheermes is het lastiger scheren en kun je jezelf gemakkelijker verwonden. Geef meer geld uit aan een hoogwaardig scheermes – je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een scheermes met meerdere mesjes of hydraterende strips.
Je kunt al het haar afscheren of een streep laten zitten, maar je kunt ook experimenteren met leuke stijlen. Koop scheersjablonen bij een drogist of beautysalon. Druk het zelfklevende sjabloon gewoon op je schaamstreek en scheer het haar rondom het sjabloon af. Wanneer je het sjabloon lostrekt zie je een figuur als een hart, een driehoek of een bliksemflits.
7. **Laat het water de piepkleine haartjes en de resten scheergel wegspoelen.** Zorg dat het water aangenaam warm is – het kan zijn dat je nu gevoeliger voor warmte bent.
Wrijf niet over je schaamstreek en schrob hem niet, want de huid zal waarschijnlijk vrij gevoelig zijn.
8. **Minerale olie als babyolie kan het materiaal waar condooms van gemaakt zijn zwakker maken.** Als je dus seks wilt hebben na het scheren, dan is het erg belangrijk dat je je schaamstreek wast met water en zeep om alle resten olie te verwijderen.
Uit een onderzoek is gebleken dat condooms 90% minder sterk worden als ze al een minuut met babyolie in aanraking komen.
9. **Masseer lotion in je schaamstreek om je huid te verzorgen met vocht en hem te verzachten.** Kom uit het bad of de douche en dep je huid droog. Pak dan een lotion die je poriën niet verstopt, zodat de kans kleiner is dat je ingegroeide haren krijgt. Kies voor een lotion waarbij op de verpakking staat dat hij niet-comedogeen is of de poriën niet verstopt. Het kan een goed idee zijn om een vochtinbrengend middel zonder geurstoffen of een middel met aloë vera-gel te gebruiken, want die zijn zachter voor de huid. Probeer een vochtinbrengend middel te vinden dat ook geschikt is voor het behandelen van eczeem – een dergelijk middel is het geschiktst voor de gevoelige huid.

Smeer geen babyolie op je huid als je van plan bent om een condoom te gebruiken tijdens de seks, want de olie zal de latex verzwakken.
Breng na het scheren geen aftershave of parfum op je schaamstreek aan, want dat zal erg prikken.
10. **Draag na het scheren geen strak ondergoed en kleren, want de stof zal over je gevoelige huid wrijven.** Wrijving kan bultjes veroorzaken en dat wil je zeker niet! Kies in plaats daarvan voor een zachte stof als katoen die zacht is voor je huid.
Natuurlijke stoffen laten je huid ook ademen in plaats van vocht vast te houden.
11. **Het is volkomen normaal als je schaamstreek na het scheren wat rood is en je bultjes ziet.** Dit is een andere reden waarom het een goed idee is om je een dag voordat je van plan bent om seks te hebben te scheren. Geef je huid de tijd om te kalmeren en weersta de verleiding om te krabben als je huid jeukt. Soms kan het helpen om aloë vera-gel of een lotion met 1% hydrocortison aan te brengen.
Als je ingegroeide haren ziet, probeer ze dan niet uit je huid te trekken met een pincet. Laat de haren in plaats daarvan met rust, zodat er geen bacteriën in je huid terecht kunnen komen die een infectie kunnen veroorzaken. Ingegroeide haren genezen vanzelf.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Je-schaamhaar-scheren-voordat-je-seks-hebt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een vrouwelijke man zijn?,"Veel mannen kiezen er tegenwoordig voor om in contact te komen met hun zachtere, meer vrouwelijke kant. Het kan je een aantrekkelijker gevoel geven en je helpen om meer gericht te zijn op de zorg voor jezelf en je lichaam. In contact te komen met je vrouwelijke kant is een persoonlijke keuze die veel mannen maken om hun zelfbeeld te verbeteren!
1. **Verzorg je haar.** Lange, vrouwelijke haren is één van de belangrijkste kenmerken van vrouwelijke schoonheid. Doe je dit goed, dan kan het verbazingwekkend tegelijkertijd mooi en eenvoudig zijn. De sleutel tot weelderig haar is hydrateren en dagelijks wassen. Gebruik elke dag wanneer je doucht hydraterende shampoos en conditioner. Droog je haar met zachte, vriendelijke bewegingen om te voorkomen dat je haren stuk trekt.
2. **Verzorg jezelf dagelijks.** Vrouwelijkheid wordt vaak beschreven als zacht, sierlijk, elegant en schoon. De sleutel tot dit alles is natuurlijk schoon zijn. Douche ten minste eenmaal per dag, bij voorkeur tweemaal. Koop een olievrije moisturizer en gebruik die dagelijks! Gladde huid is de essentie van schoonheid. Was je gezicht meerdere malen per dag met behulp van een reinigingsmiddel zoals Cetaphil, om droge huid te voorkomen. Tot slot moet je je huid zoveel mogelijk scrubben. Door het verwijderen van dode huidcellen van de bovenste laag van je huid, zal je huid een mooie, stralende glans en kleur aannemen.
3. **Pas een moisterizer toe op je lippen.** Gebarsten lippen zien er niet alleen walgelijk uit, ze kunnen ook daadwerkelijk schadelijk zijn voor je gezondheid. Barsten en scheuren van de lippen kunnen bloed of aften veroorzaken, die geïnfecteerd kunnen raken. Het gebruik van lippenbalsem zal niet alleen je uiterlijk verbeteren, maar ook zorgen voor gladde, gezonde lippen.
4. **Scheer je lichaamshaar.** Lichaamshaar is de vloek van het vrouwelijke deel van de samenleving. Omwille van de vrouwelijkheid zal je af moeten zien van de lichaamsbeharing die aanwezig is op een groot deel van je lichaam. Het verwijderen van lichaamshaar is echter een eenvoudig proces, en kan je dagelijks doen. Voor je een deel van je lichaam gaat scheren, moet je altijd eerst een warme douche nemen of dat deel van je lichaam wassen om verzameld vuil, stof en viezigheid te verwijderen, haarfollikels te verzachten en poriën te openen. Voor de beste vrouwelijke look scheer je jezelf het aantal keren zoals hieronder tussen haakjes vermeld.

Voor je oksels (dagelijks):

Doe een royale hoeveelheid scheerschuim (ongeparfumeerd is het beste) in de andere hand dan die van je oksel welke je wilt gaan scheren.
Plaats je arm omhoog boven je hoofd, zodat de te scheren oksel strak is. Vanaf de bovenkant van je oksel, werk je in zachte, vloeiende lijnen naar beneden, waarbij je regelmatig de haren van het scheermes spoelt en fris verder te gaan.
Ga vervolgens naar boven, met zachte, vloeiende lijnen, en zorg dat je regelmatig stoppen om de haren af te wassen en fris verder te gaan.
Werk daarna heen en weer, van links naar rechts en weer terug, zodat slordige haren netjes worden afgeschoren.
Was eventuele resterende scheerschuim af en voel met je hand over je oksel of er nog verdwaalde haren over zijn.
Herhaal dit proces met je andere oksel.


Voor je borst (om de andere dag):

Breng een royale hoeveelheid scheerschuim aan op je borst, vanaf je nek en naar beneden naar de lijn van je ondergoed, recht onder je navel.
Vanaf de linkerkant werk je in langzame, vloeiende lijnen naar boven, en stop je regelmatig om haren weg te vegen.
Ga door met dit proces over je gehele borst, maar vermijd je tepels en navel (daar komen we straks nog op terug).
Ben je klaar met naar links scheren, breng dan schuim aan rond je tepels en scheer daar  omheen, te allen tijde de tepel zelf vermijdend. Een snee in de tepel is zeer pijnlijk, dus zorg dat het scheermes er niet te dichtbij komt.
Was het overgebleven scheerschuim af en controleer of er nog haren zijn achtergebleven.


Voor je benen (elke twee dagen):

Breng een royale hoeveelheid scheerschuim aan op een been, beginnend bij de heup en naar beneden tot aan de knie.
Werk met zorgvuldige, vloeiende lijnen vanaf de knie omhoog, voorzichtig, zodat je je niet snijdt omdat je te snel gaat. Stop regelmatig om achtergebleven haren in het scheermes met water te verwijderen.
Heb je de heupen bereikt, stop dan en ga verder in tegenovergestelde richting, en maak het scheermes zo nodig schoon.
Zodra je hiermee klaar bent, breng je scheerschuim aan op het gebied van de knie tot de enkel en begin je met scheren, vanaf de enkel omhoog.
Wanneer je bij de enkel bent, ga je in tegenovergestelde richting om ervoor te zorgen dat alle haren zijn geschoren. Stop om het scheermes schoon te maken, indien noodzakelijk.


Voor je armen (om de andere dag):

Breng een royale hoeveelheid scheerschuim aan op de bovenkant van je arm, te beginnen vanaf de schouder en naar beneden tot aan je hand.
Scheer je met lichte, zachte bewegingen, te beginnen bij de schouder- en afdalend naar de bovenkant van je hand.
Eenmaal klaar, scheer je dan in omgekeerde richting van beneden naar boven.
Breng vervolgens een royale hoeveelheid scheerschuim aan op de onderkant van je arm, vanaf de oksel (als je ook je oksels wilt scheren).
Scheer heel voorzichtig vanaf de oksel, en werk naar beneden, waarbij je de pols  scheert met slechts een paar slagen (daar is weinig haargroei).
Ben je klaar, scheer je dan in omgekeerde richting terug tot aan de oksel.
Was eventuele resterend scheerschuim af en controleer je huid op achtergebleven haren. Vervolgens ga je verder met de andere arm en herhaal je deze stappen.


Voor je voeten (dagelijks):

Breng een ruime hoeveelheid scheerschuim aan op de bovenkant en zijkant van je voet en tenen.
Scheer je voeten en tenen langzaam en zachtjes, te beginnen vanaf het einde het verst van je verwijderd, en scheer tot aan je enkel.
Scheer verder in omgekeerde richting je tenen.
Spoel resterend scheerschuim af en controleer op verdwaalde haren.
Herhaal deze stappen voor de andere voet.


Zodra je klaar bent met scheren van de plekken op je lichaam die je glad wilt maken, wacht je ongeveer 30 minuten, en pas je vervolgens een olievrije moisturizer royaal toe op het gebied, om roodheid en ingegroeide haren te voorkomen.
5. **Overweeg jezelf te waxen.** Waxen is langzamerhand verworden tot een soort gevreesde persoonlijke verzorgingstechniek. De horrorverhalen zijn legio, en vaak wordt waxen zelfs niet overwogen om haren te verwijdering. De horrorverhalen daargelaten is waxen echter een van de beste en meest vrouwelijke manieren om lichaamshaar te verwijderen, voor een veel langere tijd. Vraag aan vriendinnen waar de beste waxsalons zijn, of kijk op internet. Controleer altijd of de licentie van de winkel recent is, dat de medewerkers van de salon weten wat ze aan het doen zijn, en dat alle sanitaire codes in acht worden genomen, met inbegrip van het heet maken van de wax, wat de sterkste bescherming biedt tegen een infectie. Waxen is een veel meer permanente manier van het verwijderen van ongewenst lichaamshaar.
6. **Streef naar een meer vrouwelijke vorm voor je lichaam.** Het meest vrouwelijke figuur dat er is, is het zo felbegeerde zandloperfiguur, maar in werkelijkheid is het absoluut niet nodig om jezelf te verhongeren om een perfect lichaam te krijgen. Vergeet niet dat de vrouwelijke lichaamsbouw bestaat uit smalle schouders en brede heupen. Hierbij moet je uitgaan van oefeningen die de lagere spieren van het lichaam trainen en niet die van het bovenlichaam.
7. **Kleed je vrouwelijk.** Het is in dit geval altijd beter om shirts te dragen die passend of zelfs strak zitten. Het helpt ook om strakke jeans te dragen. Vergeet niet kleding te kiezen in zachtere kleuren, zoals paars en roze, en vraag vriendinnen welke kleding het best zou passen bij je wens om er vrouwelijk uit te zien.
8. **Draag zachtere geuren.** Vrouwelijke colognes, parfums en sprays zullen je verschijning niet overnemen, maar aanvullen. Sterke geuren zullen afleiden van je verschijning, en niets eraan toevoegen.
9. **Wees vriendelijk, zacht en zorgzaam.** De vrouwelijke kant is zorgzaam, liefdevol en verzorgend; niet destructief en haatdragend. Glimlach altijd, wees optimistisch en leef je dag vandaag alsof het je laatste is.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-vrouwelijke-man-zijn"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vuur maken?,"Het aansteken van een vuur is slechts een onderdeel van het maken van een vuur. Voor het moment van aansteken kun je al bepalen hoe lang het vuur zal branden en hoeveel hitte het gaat afgeven door middel van de juiste opbouw van de brandstof - het hout. Dit artikel geeft een overzicht van manieren waarop je het maken van een vuur goed kunt voorbereiden.
1. **Zorg voor iets om het vuur mee aan te steken.** Het meest voor de hand ligt een aansteker of lucifers, maar als je dat niet hebt kun je één van de volgende dingen proberen:

Gebruik een vergrootglas
Zoek naar vuursteen, zodat je een vuur kunt aansteken met vuursteen en magnesium. 



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5b\/Build-a-Fire-Step-2.jpg\/v4-460px-Build-a-Fire-Step-2.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5b\/Build-a-Fire-Step-2.jpg\/v4-728px-Build-a-Fire-Step-2.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":350,""bigWidth"":728,""bigHeight"":554,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Je kunt droge takjes en boomschors met een mes tot poeder maken, dat kun je gebruiken als tondel (tondel is licht ontvlambaar materiaal).
Andere bronnen van tondel zijn:

dode droge planten en grassen
textiel
berkenbast
mos
houtschaafsel
papier
hars van dennenbomen
droge naalden van naaldbomen
2. **Verzamel aanmaakhout.** Aanmaakhout moet verhoudingsgewijs veel oppervlakte hebben ten opzichte van het volume, maar meer massa dan tondel zodat het makkelijk ontvlamt en geconcentreerde hitte produceert. Op die manier krijg je het hout goed aan.

Goed aanmaakhout: droge takjes, karton, in kleine stukjes gehakt hout of stokjes met stukjes houtschaafsel er nog aan bevestigd.
Als je grotere stukken hout klein wilt hakken kun je het als volgt doen:
Hou het stuk hout dat je wilt hakken parallel aan het handvat van de bijl, de bovenkant van het hout moet het lemmet van de bijl raken. Beide handen zijn dichtbij de onderkant van het handvat van de bijl; met één hou je de bijl vast, met de ander het stuk hout. Zet de bijl op de plek waar je wilt dat het hout breekt, zwaai hout en bijl naar boven en laat het landen op het hakblok. Als het stuk hout gespleten is draai je de bijl een beetje zodat het hout in tweeën breekt.
Om een klein stukje hout te splijten: hou het hout recht door het ofwel in de grond te steken of het tussen je voeten te houden. Neem een steen die wat groter dan je vuist en ram het stuk steen op het uiteinden van het hout totdat een breuk te zien is. Pel de lagen af met je vingers om het hout in kleinere stukjes te breken.
3. **Verzamel houtblokken of andere brandstofbronnen met veel massa.** Goede brandstoffen voor een langdurig vuur zijn bijvoorbeeld droog hout met een diameter van 2,5 tot 12,5 cm, gevlochten gedroogde grassen, gedroogde uitwerpselen van dieren en houtskool. Verzamel meer brandstof dan je denkt nodig te hebben, zeker als je van plan bent te gaan slapen bij het vuur.

Groene of vochtige brandstof kan ook worden gebruikt, maar pas als het vuur goed aan is, want het brandt langzamer dan droge brandstof.

Naaldbomen hebben bladeren in de vorm van naalden. Ze verbranden snel en heel heet en bevatten ontvlambare harsen die zeer heet verbranden. Hierdoor zijn naalden zeer geschikt om een vuur op te starten. Ze worden ook vaak gebruikt als aanmaakhout, omdat ze makkelijker ontvlammen dan harde houtsoorten. Als het hars in het vuur terecht komt hoor je het sissen en kraken.

Loofbomen hebben brede platte bladeren, het hout van loofbomen vat minder makkelijk vlam. Maar als het eenmaal brandt branden ze langer en geven ze meer hitte.
Je kunt ook brandstof maken door kranten samen te persen.
4. **Maak een cirkelvormig stuk grond vrij van 1,2 meter in doorsnede.** Leg een ring van stenen neer of graaf een kuil van 10 cm diep met een schep. De stenen zorgen ervoor dat de hitte bewaard blijft. Je kunt ook aan één kant een muurtje bouwen van stenen of hout, dat reflecteert de hitte, waardoor je minder kostbare warmte verliest.
Als de grond nat is of bedekt met sneeuw kun je een platform bouwen met stukken hout, bedekt met een laag aarde of stenen.
5. **Stapel het aanmaakhout losjes op in je vuurring of vuurkuil.** Het moet vrij dicht op elkaar zitten zodat het goed kan ontbranden, maar losjes genoeg voor de luchttoevoer.

Plaats de tondel op de stapel met aanmaakhout. Steek het vuur aan en voeg langzaam meer aanmaakhout toe.
Blaas wat lucht op het vuur om hitte op te bouwen.
6. **Voeg de blokken hout toe, beginnend met de kleinste stukken, langzaam opbouwend naar grotere stukken.** De volgorde die je kiest bepaalt de grootte van het vuur, de snelheid van verbranding en de duur van het vuur.


 Leg de tondel en het aanmaakhout in de vorm van een wigwam en steek het in het midden aan. Het hout aan de buitenkant zal naar binnen vallen en daardoor brandstof opleveren. Dit is de meest effectieve opstelling om een vuur te beginnen.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Build-teepee.jpg\/v4-460px-Build-teepee.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Build-teepee.jpg\/v4-728px-Build-teepee.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":354,""bigWidth"":728,""bigHeight"":560,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Een vlam is het heetst aan het uiteinde van de vlam (waar de zuurstof wordt omgezet in vuur om koolstofdioxide te creëren), de bovenkant van de wigwam zal het heetst zijn, dus plaats het hout met de dikke kant naar boven.
Met een wigwamopstelling zal vochtig hout en loofbomenhout goed branden. Maar omdat deze opstelling veel hitte genereert zal de brandstof snel opbranden.




 Stapel lagen hout op zodat je 4 muren krijgt in een vierkant. Laat genoeg ruimte over voor een wigwamopstelling in het midden en zorg ervoor dat de lucht goed kan circuleren tussen de stukken hout van de muren.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Construct-log-cabin.jpg\/v4-460px-Construct-log-cabin.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Construct-log-cabin.jpg\/v4-728px-Construct-log-cabin.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":354,""bigWidth"":728,""bigHeight"":560,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Het ""schoorsteeneffect"" zuigt lucht naar binnen van onderen en komt aan de bovenkant naar buiten in de vorm van een sterke vlam. Als het lijkt alsof het vuur niet genoeg zuurstof krijgt kun je kleine gaten onder de muren maken zodat er meer zuurstof wordt aangezogen, of je kunt blazen op het vuur zodat het beter gaat branden.
Deze opstelling is zeer gunstig om voedsel te bereiden, want de vierkante vorm zorgt voor consequente hitte. Je kunt voedsel een tijdje bovenop de stapel plaatsen als je eerst een plafond hebt geconstrueerd van grotere blokken hout.



 Plaats 2 kleine houtblokken of takken op de grond, naast elkaar. Leg vervolgens een stevige laag houtblokken of takken haaks op de twee onderste blokken.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Erect-pyramid.jpg\/v4-460px-Erect-pyramid.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Erect-pyramid.jpg\/v4-697px-Erect-pyramid.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":370,""bigWidth"":697,""bigHeight"":560,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}

Voeg nog 3 of 4 lagen toe, elke keer haaks op de laag eronder en elke keer kleiner dan de laag eronder.
Steek het topje van de piramide aan, het vuur zal nu vanzelf langzaam naar beneden gaan.



 Steek een tak in de grond onder een hoek van 30 graden, de bovenpunt moet in de richting van de wind wijzen. Leg er aanmaakhout onder en wat tondel tegen de eerste tak. Steek de tondel aan en voeg meer toe indien nodig.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Build-a-lean.jpg\/v4-460px-Build-a-lean.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Build-a-lean.jpg\/v4-716px-Build-a-lean.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":360,""bigWidth"":716,""bigHeight"":560,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}


 Graaf een kruisvormige greppel in de grond van 7,5 cm diep en met een diameter van 30 cm. Plaats veel tondel in het midden. Bouw een piramide van aanmaakhout over de tondel. De greppel zorgt ervoor dat er voldoende luchttoevoer is om het vuur te kunnen voeden.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Dig-cross-ditch.jpg\/v4-460px-Dig-cross-ditch.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Dig-cross-ditch.jpg\/v4-728px-Dig-cross-ditch.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":348,""bigWidth"":728,""bigHeight"":551,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}


 Met deze opstelling kun je de houtblokken naar binnen duwen om hitte op te bouwen en naar buiten trekken om hitte te verminderen. Deze methode kan zeer nuttig zijn als je niet veel brandhout hebt.



{""smallUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Create-a-star.jpg\/v4-460px-Create-a-star.jpg"",""bigUrl"":""https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Create-a-star.jpg\/v4-728px-Create-a-star.jpg"",""smallWidth"":460,""smallHeight"":351,""bigWidth"":728,""bigHeight"":556,""licensing"":""<div class=\""mw-parser-output\""><\/div>""}
7. **Klaar.** 
8. **Klaar!** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vuur-maken"", ""language"": ""nl""}"
Wat Aanstekers weggooien?,"Helaas kunnen aanstekers niet gerecycled worden. Het residu aan aanstekervloeistof of butaan maakt het onmogelijk om aanstekers te verwerken, zelfs als ze geleegd en schoongemaakt zijn. Echter, voordat je je aansteker bij het restafval gooit, kun je contact opnemen met het lokale sanitatie- of afvalverwerkingsorgaan om erachter te komen wat de regelgeving is voor jouw omgeving. Op sommige plaatsen moet een aansteker wettelijk bij het restafval doen, op andere plaatsen mag dat niet en moet je de aansteker naar een speciaal inzamelingspunt voor gevaarlijk afval brengen, zodat hij afzonderlijk kan worden verwerkt.
1. **Gooi je aansteker bij het restafval als dat moet volgens de lokale wet.** Zoek het telefoonnummer van het lokale sanitatie- of afvalverwerkingsorgaan op. Bel ze en vraag wat in jouw omgeving de regelgeving is met betrekking tot de afvoer van aanstekers. Op veel plekken moet je aanstekers wettelijk bij het restafval gooien omdat het onmogelijk is om ze te recyclen. Als dat het geval is waar jij woont, dan heb je geen andere keuze dan om de aansteker bij het afval te gooien.

Zelfs als ze geleegd zijn, verwoesten aanstekers ander recyclebaar materiaal. Het gasresidu maakt het voor een recyclingsfaciliteit onmogelijk om het metaal of plastic veilig te verwerken. Daarnaast worden andere dingen ook niet gerecycled als het gas uit de aansteker erop terecht komt.
Je kunt deze informatie mogelijk vinden op de website van de lokale overheid, maar vaak wordt informatie over de afvoer van aanstekers niet online gezet.
Dit proces is van toepassing op zowel wegwerpaanstekers als hervulbare aanstekers. Het maakt niet uit of de aansteker op butaan of aanstekervloeistof werkt.
2. **Maak je aansteker leeg door de achtergebleven brandstof op te branden.** Doe dit buiten, in een veilige omgeving, op ten minste 120 cm afstand van brandbare materialen. Steek de aansteker aan en laat hem branden totdat de vlam uitgaat. Afhankelijk van hoeveel brandstof er nog in de aansteker zit, kan dit twee seconden tot 10 minuten duren. Als je de aansteker weggooit omdat hij leeg is, zou het echter niet al te lang moeten duren.
Giet de aanstekervloeistof of butaan niet door de gootsteen. Zelfs als je toegang hebt tot de brandstof, zal het septische tanks en riolering aantasten. Ook kan het schade toebrengen aan het milieu, zelfs nadat het is gefilterd door een waterbehandelingsfaciliteit.
3. **Doe de aansteker in de vuilnisbak en wacht totdat het vuil wordt opgehaald.** Als de aansteker eenmaal leeg is, gooi je hem in je afvalbak. Wacht totdat je afval wordt opgehaald door de lokale vuilnisdienst en kom zo van je aansteker af.
4. **Breng je aansteker indien nodig naar een inzamelingspunt voor gevaarlijk afval.** In veel steden en gebieden is het illegaal om een aansteker bij het restafval te gooien. Neem contact op met de lokale sanitatie- en afvaldienst om erachter te komen of je de aansteker naar een inzamelingspunt voor gevaarlijk afval kunt brengen. Als dat kan, dan is dat de ideale manier om je aansteker weg te gooien, omdat het gas dan tijdens de verwerking geen andere dingen kan aantasten.
Een inzamelingspunt voor gevaarlijk afval is een inzamelingspunt dat speciaal is ingericht om dingen individueel te verwerken in overeenstemming met de lokale wetgeving en veiligheidseisen. Dingen die hier worden ingeleverd worden doorgaans verbrand of op andere wijze verwoest, wat veiliger is dan je aansteker bij het restafval gooien.
5. **Zoek online naar de locatie van een inzamelingspunt voor gevaarlijk afval bij jou in de buurt.** Bekijk de website van de lokale overheid om de adressen van dergelijke inzamelingspunten te vinden of zoek online naar een inzamelingspunt in de buurt.
Sommige steden en gebieden hebben een zoekmachine op hun website, om het eenvoudiger te maken om een geschikt inleverpunt te vinden.
6. **Breng je aansteker naar een inleverpunt en lever hem in.** Ga naar het inzamelingspunt en geef je aansteker aan de medewerker achter het bureau, deze zal de aansteker naar de juiste afdeling brengen, waar de aansteker op verantwoorde wijze verwoest zal worden.
Deze service is altijd gratis",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Aanstekers-weggooien"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een wolf als huisdier houden?,"Ben je geïnteresseerd in een wolf als huisdier? Of een wolf-hond hybride? Voordat je een wolf of hybride gaat kopen, is het goed om je huiswerk te doen en zeker te weten dat je alles begrijpt over de zorg voor deze dieren.
1. **Weet wat een wolf-hondhybride, soms ook wel wolfshond genoemd, is.** Een wolfshond is een exotische kruising tussen een gedomesticeerde hond en een wilde wolf. De meeste mensen beschouwen het dier als een wolfshond als ze een voorouder hebben die niet langer dan 5 generaties geleden volledig wolf was. Bedenk je echter wel waarom je een wild dier wilt houden in een gedomesticeerde omgeving. Ze worden meestal metgezellen genoemd, in plaats van huisdieren.

Low Content (LC) hybriden zijn slechts voor 1-49% wolf.
Mid Content (MC) hybriden zijn voor 50-74% wolf.
High Content (HC) hybriden zijn voor 75%+ wolf. HC-hybriden zijn bijna niet te onderscheiden va een pure wolf. Ze hebben mogelijk maar 1-3 eigenschappen van een hond.

Een LC-hybride zal zich niet als een hond gedragen en is beter voor iemand die nieuw is in de wereld van wolfshonden. Ze zijn uitbundiger en makkelijker te trainen, terwijl ze nog wel de koppigheid en onafhankelijkheid van een wolf hebben.
2. **Onderzoek de lokale wetgeving.** Het is niet overal legaal om een wolf te hebben. Sommige landen of regio's verbieden het houden va deze dieren, andere verbieden alleen het houden van bepaalde exotische dieren, weer ergens anders heb je een vergunning nodig en dan zijn er ook nog gebieden waar er geen wetgeving over bestaat. Bekijk de wetten voor jouw regio of land om er zeker van te zijn dat het legaal is om dit soort dieren te houden.
Sommige staten in de VS staan bijvoorbeeld een wolfshond met 98% wolf toe, terwijl anderen de grens leggen bij 75%, 25% of geen kruisingen van een eerste generatie.
3. **Overweeg de kosten.** Wolven en wolfshonden zijn niet goedkoop. Gemiddeld kosten ze zo'n 1.500 euro per jaar, maar dat kan oplopen tot over de 2.000 euro. Dit is duurder dan de meeste rasechte honden. Bekijk of je zoveel geld wilt besteden aan een dier.

Je kunt de stamboom van het dier op geen enkele manier bewijzen. Experts met betrekking tot wolfshonden stellen dat meer dan de helft van de dieren die als wolfshond gehouden worden in feite geen wolven-DNA hebben. Andere experts stellen dat de meeste wolfshond fokkers hybriden verkopen die in feite puur hond zijn.

Wanneer je een wolf of wolfshond koopt, zorg er dan voor dat je hem door een expert laat onderzoeken, indien dat mogelijk is. Dit kan voorkomen dat je duizenden euro's besteed aan een nep-wolf.
4. **Onthoud dat wolven niet gedomesticeerd zijn.** Honden zijn gefokt om onderdanig te zijn en om hun baasjes te helpen; ze zijn gefokt om huisdier te zijn. Dit proces heeft 10.000 jaar geduurd. Wolven daarentegen, hebben de laatste 10.000 jaar doorgebracht als wilde dieren. Hoewel er mensen zijn die wolven die ze vanaf de puppytijd hebben grootgebracht als huisdier houden, blijven het instinctieve dieren die niet volledig getemd kunnen worden. Ze zijn meer ontwijkend, intelligenter (wat inhoud dat ze jou makkelijk te slim af kunnen zijn), woester, hebben een sterker jachtinstinct en zijn significant onvolspelbaarder. Bedenk je tevens dat een wolfshond in het paarseizoen aanzienlijk geagiteerd is en zich agressief kan gedragen tegenover jou. Daarnaast vernielen ze vaak en gemakkelijk meubelstukken en zullen ze regelmatig andere honden en hondachtigen aanvallen (en doden; aangezien ze niet gedomesticeerd zijn, zien ze andere honden als competitie voor middelen). Er is veel informatie beschikbaar over het houden van wolfshonden – waaronder YouTube-video's, blogs en informatieve websites. Bezoek verschillende bronnen en zorg dat je goed begrijpt hoe een wolf in elkaar zit.
Adopteer geen wolf uit het wild. Als je geïnteresseerd bent in het houden van een wolf, haal er dan niet een uit het wild. Adopteer er een uit een wolvenopvang. Een wolf uit het wild in huis nemen kan zeer gevaarlijk zijn en kan resulteren in verwonding of overlijden. Wilde wolven hebben een natuurlijke angst en achterdocht voor mensen die pups die in gevangenschap zijn geboren niet hebben.
5. **Spreek met een expert.** Als je nog steeds geïnteresseerd bent in het houden van een wolf of wolf-hybride, bezoek dan een wolvenopvang. Veel opvangen hebben zowel wolven als wolfshonden die je kunt observeren. Voordat je een van dieren in huis neemt, is het goed om met een expert van de opvang te spreken. Deze kan je vragen beantwoorden, je meer informatie geven en je helpen begrijpen welke verantwoordelijkheden er komen kijken bij het zorgen voor een wolf of wolfshond.
6. **Probeer om als vrijwilliger aan de slag te gaan bij een wolvencentrum, waar je kunt leren over hoe de geest van een wolf werkt en hoe ze zich gedragen tegenover mensen.** Veel wolvenopvangen in de wereld verzorgen verschillende dieren als resultaat van ongetrainde mensen die dachten dat ze net als een hond zouden zijn, om ze vervolgens weg te doen zodra de wolf hun auto verwoest, iets probeert te doden of zijn territorium afbakent. Wolfshonden zijn moeilijke huisdieren, zelfs voor experts die al jarenlang met deze dieren werken en ze verzorgen. Tijd doorbrengen met wolven of wolfshonden zal je een goed idee geven van wat nodig is om er een te hebben.

Probeer eigenaren van wolven of wolfshonden in jouw omgeving te vinden. Neem contact met ze op en ontmoet elkaar. Ze kunnen een belangrijke bron van informatie voor je zijn, aangezien zij al een exotische dier hebben.
Sommige opvangen die wolf-hybrides redden, staan open voor adoptie.
7. **Train de wolf.** Je kun geen wolf of hybride kopen en maar hopen dat het een goed huisdier wordt. Wolven zijn geen honden. Ze hebben veel training nodig om een geschikte metgezel te worden, wat veel tijd en moeite vergt van de eigenaar.

Deze dieren zijn sluw en zeer intelligent. Ze vormen een veel grotere uitdaging dan honden. Sommige wolfshonden zijn dociel, terwijl anderen in feite wild zijn. Als je het geduld of de tijd niet hebt om de wolf te trainen, koop er dan geen.

Als je nog nooit een hond hebt gehad en getraind, probeer dan niet om een wolf of hybride te nemen.
Veel eigenaren die niet goed voorbereid zijn op hun wolf of wolfshond brengen ze uiteindelijk naar een opvang, waar er al zoveel zitten, of brengen ze naar een dierenasiel, waar ze vaak geen raad weten met de dieren. Ze loslaten in het wild is zo ongeveer een garantie dat het dier dood zal gaan. Een wolf adopteren en hem vervolgens dumpen, veroorzaakt onherroepelijke schade aan het dier. Aangezien het groepsdieren zijn, kan het gescheiden worden van hun thuis extreme angst en zelfs ziekte veroorzaken bij het dier.
8. **Wees je ervan bewust dat affectie verward kan worden met agressie.** Wolven tonen hun affectie anders dan honden. Soms kan deze affectie verward worden met agressie. Wolven begroeten elkaar met affectie, maar aangezien ze niet kunnen knuffelen, gebruiken ze hun bek. Wolven kauwen op de koppen van groepsgenoten ter begroeting of als uiting van affectie.

Wolven kunnen dit ook bij mensen doen. Doorgaans zal een wolf je benaderen, zijn neus tegen te jouwe drukken en vervolgens je tanden likken. Echter, als je bang wordt en wegtrekt, zal de wolf je hoofd vastpakken met zijn tanden om je terug te trekken zodat hij je kan begroeten en zijn affectie kan tonen.
Wolven houden van kleine kinderen. Ze kunnen echter opgewonden raken, op ze springen of ze aan hun hoofd of arm proberen te dragen met hun tanden. Dit kan het kind verwonden, terwijl de wolf slechts zijn liefde toonde.

Deze uitingen van affectie kunnen makkelijk worden verward met aanvallen.
9. **Zorg voor de juiste leefomgeving.** Wolven vinden het fijn om te struinen, ze zullen over hekken springen, kettingen breken en zich uit de tuin graven. Dit kan zeer gevaarlijk zijn, aangezien de wolf kan worden aangezien voor een wilde wolf of coyote en neergeschoten kan worden. Daarnaast kan de wolf de huisdieren of het vee van de buren doden. Laat de wolf nooit vrij rondlopen.

LC- en sommige MC-wolven kunnen binnen een normaal hek leven zonder te ontsnappen. MC- en HC-wolven zullen waarschijnlijk proberen uit te breken. Ze hebben hekwerk van 180-250 cm hoog nodig, in combinatie met andere veiligheidsmaatregelen. Het hek mag geen grip bieden, aangezien ze er dan uit kunnen klimmen.

Je moet de leefomgeving van het dier tevens graaf-bestendig maken.
Sommige LC-wolven zullen toch ontsnappen terwijl sommige HC-dieren binnen het hek zullen blijven. Het hangt af van hoe graag het dier vrij wil zijn, hoe verveeld hij is en hoeveel de ruimte buiten het hek hem aantrekt.
Een groot, omheind gebied is ideaal. Wolven en wolfshonden hebben veel ruimte nodig om te rennen en spelen.
10. **Socialiseer de wolfshond.** Wolven zijn sociale groepsdieren, ze hebben dus wat gezelschap nodig van een andere hondachtige. Het is net zo belangrijk om je wolf of wolfshond met mensen en plaatsen te socialiseren vanaf een jonge leeftijd. De hond wordt hiermee al getraind om bij mensen en in een gedomesticeerde omgeving te zijn.

De wolfshond moet met 2 weken oud bij de moeder worden weggehaald en op de fles worden grootgebracht. Ze moeten direct beginnen te socialiseren met zowel mannelijke als vrouwelijke mensen, zodat ze de rest van hun leven aan mensen gewend zijn.
Wolven hebben het gezelschap van een andere hondachtige nodig, ook om hun emotionele behoeften te vervullen. Je moet je wolf met een andere hondachtige van het andere geslacht en ongeveer te zelfde grootte plaatsen. Dit verzekert dat je wolf, of wolfshond, niet eenzaam zal worden.
11. **Maak jezelf de alfa.** Jij moet de alfa van jouw wolf zijn. Begin het dier terwijl het nog een puppy is te trainen om op commando onderdanig te zijn. Dit betekent niet dat het volwassen dier altijd onderdanig zal zijn – wolven zijn erg onafhankelijk en zelfverzekerd. Het betekent echter wel dat de wolf of wolfshond zal weten dat jij de alfa, en dus de baas, bent.
Tijdens het trainen van de pup mag je hem nooit slaan, bijten of tegen hem schreeuwen. Duw hem daarnaast nooit op de grond en schud hem niet heen en weer aan zijn nekvel. Wolvenouders straffen hun pups niet voor kauwen of bijten; het zijn heel tolerante ouders. Probeer te voorkomen dat je de wolf fysiek domineert, want dit kan jullie relatie schaden.
12. **Voer ze het juiste voedsel.** Wolven leven op een vleesdieet. Pure wolven en HC-hybriden kunnen niet leven op droog hondenvoer. De meeste wolven en wolf-hybriden eten dagelijks zo'n 1-2,5 kilo vlees.
Hertenvlees is heel goed voor wolven. Je kunt ze vers hertenvlees geven van aangereden herten, maar hiervoor heb je een vergunning nodig.
13. **Bied de wolven entertainment.** Wolven kunnen zich snel vervelen, wat kan resulteren in het uitbreken uit hun omheining om vermaak te vinden. Bouw dingen in hun leefomgeving om ze bezig te houden, zoals platforms. Wolven moeten regelmatig mentaal gestimuleerd worden.

Zorg ervoor dat er bomen aanwezig zijn en gebruik oude boomstammen om lekkers in te verstoppen.
Nog een goed idee is het voorzien van een zwemgebied, zoals een watertrog, zwembad, kreek of vijver, waar ze in kunnen liggen en graven.
Zandbakken of zandhopen zijn goed om in te graven.
Train hem als pup om aan de lijn te lopen, zodat je met hem kunt wandelen. Je kunt 2 lijnen gebruiken tijdens het wandelen – één aan de halsband of het harnas, en een sliplijn. Je zou elke dag met hem moeten wandelen.
14. **Zorg ervoor dat je een dierenarts paraat hebt.** De meeste dierenartsen weten niet hoe je ze voor wolven of wolfshonden moeten zorgen. Velen zullen de behandeling van deze dieren zelfs weigeren. Zorg ervoor dat je een dierenarts vindt die je wolf kan verzorgen voordat je de wolf adopteert.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-wolf-als-huisdier-houden"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Sieraden maken van giethars?,"Met een beetje geduld en veel oefening kun je zelf thuis je eigen unieke sieraden van giethars maken. Experimenteer met verschillende vormen en patronen om sieraden te maken in je eigen stijl.
1. **Maak je werkplek klaar.** Je kunt werken aan een bureau of tafel, of waar je maar wilt. Bedek de hele plek met waspapier.

Harsspetters zijn erg lastig te verwijderen, en je kunt dus het beste proberen te voorkomen dat je morst. Als er toch hars op een oppervlak terechtkomt, dan kun je het doorgaans verwijderen met een beetje isopropylalcohol.
Bescherm tevens jezelf door rubberen of plastic handschoenen en een veiligheidsbril te dragen.
Werk altijd in een goed geventileerde ruimte. Zet de ramen open en laat ventilatoren draaien om te voorkomen dat er dampen in de kamer blijven hangen. Als je een luchtwegaandoening hebt, dan is het wellicht een goed idee om een ademmasker te dragen dat sterke dampen tegenhoudt of filtert.
2. **Zoek versieringen om te kunnen gebruiken.** Wees creatief. Je kunt platte tweedimensionale voorwerpen gebruiken, evenals ingewikkeldere driedimensionale voorwerpen. Je kunt bijna alles in hars gieten, maar zorg dat de versieringen die je uitkiest in de mal of ring passen.

Populaire versieringen om te gebruiken zijn kapotte of oude sieraden, bloemen, glitters, strooisel, doorzichtige folie met tekst erop, stukjes stof en lint, en decoratief scrapbookpapier. Je kunt tevens speciale bedeltjes voor giethars kopen bij hobbyzaken.
Sommige voorwerpen zijn echter minder geschikt. Uitgeharde hars bedekt bijvoorbeeld vaak de facetten van losse kristallen, zodat ze verdwijnen in het sieraad.
3. **Breng lak op poreuze versieringen aan als stof en scrapbookpapier.** Bedek de poreuze versieringen aan alle zijden met Mod Podge of een andere transparante lak. Laat de lak drogen voordat je de versieringen gebruikt.
Als je deze stap overslaat, dan kunnen de versieringen verkleuren. Er kunnen ook meer luchtbelletjes in de hars ontstaan.
4. **Knip alles op maat.** Als je transparante folie of papier gebruikt, zorg dan dat de versiering precies zo groot is als de mal of ring.
5. **Kies of je een mal of ring wilt gebruiken.** Een ring is het gemakkelijkst om te gebruiken omdat je de hars na het uitharden niet hoeft te verwijderen, maar met een mal heb je meer keuze wat betreft de vorm.

Een ring is een open vorm die je bijvoorbeeld kunt gebruiken om een hanger voor een ketting of een sleutelhanger te maken. Wanneer je de hars erin gegoten hebt en uit hebt laten harden is je sieraad klaar en kun je hem bevestigen aan een ketting.
Met een mal kun je de hars alleen in een bepaalde vorm gieten. Je zult meer stappen moeten uitvoeren om een hanger of bedeltje van de harsvorm te maken, zoals het toevoegen van een haakje of sluiting.
Zorg dat je mallen en ringen gebruikt die speciaal bedoeld zijn voor giethars.
6. **Spuit de mallen in met lossingsspray.** Als je besluit om een mal gebruiken, dan zul je hem in moeten spuiten met een lossingsspray zodat je de hars na afloop gemakkelijk uit de mal kunt halen. Laat het middel drogen voordat je verdergaat.

Spuit ringen niet in met de spray. Lossingsspray zorgt ervoor dat je de uitgeharde hars gemakkelijker uit de mallen kunt halen. De hars moet juist zo goed mogelijk in een ring blijven zitten.
Voor de meeste mallen van siliconen hoef je echter geen lossingsspray te gebruiken. Het is echter wel nodig als je plastic mallen gebruikt.
7. **Maak de achterkant van de ring dicht.** Als je een ring gebruikt, knip dan een stuk dikke, stevige verpakkingstape af en plak het voorzichtig aan de achterkant van de ring.

Zorg dat de tape goed vastgeplakt zit en dat er geen kieren tussen de tape en de rand van de ring zitten.
Dit is niet nodig als je een mal gebruikt of de ring of hanger al een achterkant heeft. Voer deze stap alleen uit als je een ring gebruikt die aan beide kanten open is.
8. **Kies de juiste soort hars.** Kies voor giethars op basis van polyurethaan in plaats van giethars op basis van polyester.

Polyesterhars is giftiger en blijft stinken, zelfs nadat de sieraden hard zijn geworden.
Om het proces gemakkelijker te maken zorg je er tevens voor dat je de hars die je gekocht hebt in een verhouding van een op een mengt met de verharder.
9. **Doe de potjes met hars en verharder in heet water.** Vul een kleine kom met heet kraanwater en zet de twee potjes erin, zodat de inhoud ervan onder water gedompeld wordt.

Gebruik geen kokendheet water.
Door de hars en de verharder op deze manier op te warmen kun je beide componenten gemakkelijker mengen. De kans is ook kleiner dat er luchtbelletjes ontstaan.
10. **Meng gelijke delen hars en verharder.** Meng de hars en verharder in een kleine maatbeker van plastic of siliconen, en voeg van beide middelen evenveel toe. Blijf het mengsel twee minuten lang roeren met een houten roerstaafje.

Kijk op de verpakking van de hars en verharder hoeveel je precies moet gebruiken. Bij sommige soorten hars gebruik je bijvoorbeeld een deel hars en twee delen verharder of andersom.
Volg voor deze stap de aanwijzingen op de verpakking van de hars en verharder op. Sommige soorten hars moet je wellicht langer of juist korter roeren.
Meng net genoeg hars om te kunnen gebruiken. Hars blijft niet lang vloeibaar, dus als je te veel klaarmaakt, verspil je het alleen maar.
Giet de hars eerst in de maatbeker en voeg dan evenveel verharder toe.
Gebruik een maatbeker met maatstrepen en meet de juiste hoeveelheden af in de maatbeker zelf.
Je kunt hiervoor heel goed kleine maatdopjes voor hoestsiroop voor gebruiken, maar je kunt alle soorten maatbekers en -dopjes met maatstrepen gebruiken. Zorg dat je wel een maatbeker gebruikt waarvan je het niet erg vindt als hij verpest wordt. Je kunt de maatbeker wel gebruiken voor andere harsprojecten, maar je kunt hem niet meer gebruiken voor eten, drinken en medicijnen.
Roer langzaam om te voorkomen dat er luchtbelletjes ontstaan.
Schraap tijdens het roeren met het roerstaafje langs de wanden en over de bodem van de maatbeker om beide componenten grondig en gelijkmatig te mengen.
11. **Voeg een kleurpigment toe, als je dat wilt.** Als je doorzichtige harssieraden wilt maken, dan hoef je geen kleurpigment te gebruiken. Als je de sieraden echter een beetje kleur wilt geven, voeg dan nu het pigment toe.

Voeg een druppel per keer toe als je vloeibare kleurpigmenten gebruikt en roer na iedere druppel.
Meng droge pigmenten als micapoeder eerst in een apart bekertje met wat hars, en meng de gekleurde hars dan met de rest van de doorzichtige hars.
Sommige kleurpigmenten zijn doorzichtig, terwijl andere pigmenten ondoorzichtig of parelachtig zijn.
De meeste versieringen zijn niet goed te zien als je parelachtige of ondoorzichtige kleurstoffen gebruikt.
12. **Giet een laag hars in de mal.** Giet genoeg van het vloeibare harsmengsel in de mal of ring om de bodem volledig te bedekken.
Werk langzaam zodat er minder luchtbelletjes ontstaan.
13. **Haal de luchtbelletjes eruit.** Houd een föhn, een aansteker of een hittepistool ongeveer een minuut zo’n tien centimeter boven de hars. Alle luchtbelletjes in de hars zouden nu naar de oppervlakte moeten komen en moeten knappen.
Je kunt de luchtbelletjes in deze laag het beste nu verwijderen in plaats van tot het einde te wachten, ook al voeg je straks nog een laag toe.
14. **Laat de hars een beetje hard worden en voeg dan zwaardere versieringen toe.** Wacht ongeveer een kwartier en laat de hars in de mal enigszins hard worden. Leg zware driedimensionale voorwerpen voorzichtig met een pincet op de onderste laag hars.

De onderkant van de mal of ring wordt de voorkant van je sieraad, dus leg de voorwerpen er ondersteboven in.
Door de zware voorwerpen tussen de lagen hars te leggen blijven ze op hun plek. Als je ze zo toevoegt en geen lagen gebruikt, dan verschuiven de voorwerpen of zakken ze weg voordat de hars uitgehard is.
15. **Bedek de voorwerpen met een laatste laag hars.** Giet nog meer hars over de zware versieringen en bedek ze er volledig mee.

Deze laag hars moet tot aan de rand van de mal of ring komen.
Het kan zijn dat je de versieringen een beetje moet verschuiven met een tandenstoker als ze tijdens het gieten niet blijven liggen.
16. **Voeg glitters toe, als je dat wilt.** Als je een achtergrond met glitters wilt, strooi dan glitters in de mal of ring nadat je de laatste laag hars toegevoegd hebt.
Glitters zijn klein en licht en zouden tijdens het drogen dus naar de oppervlakte moeten komen. De glitters zorgen voor een mooie achtergrond, want de bovenkant van de mal vormt straks de achterkant van het sieraad.
17. **Bedek doorzichtige materialen met hars voordat je ze toevoegt.** Als je doorzichtige materialen wilt toevoegen, dompel ze dan in een restje hars voordat je ze in mal doet.

Gebruik een pincet om het doorzichtige materiaal in het restje hars in de maatbeker te dompelen. Laat de hars snel drogen met behulp van een hittepistool of föhn.
Door het doorzichtige materiaal met hars te bedekken is de kans kleiner dat er luchtbelletjes ontstaan tussen het materiaal en de hars in de mal.
De onderkant van de mal of ring wordt straks de voorkant van het sieraad, dus leg het doorzichtige materiaal ondersteboven in de hars.
18. **Haal alle luchtbelletjes uit de hars.** Gebruik ook nu een föhn of hittepistool om alle luchtbelletjes langzaam naar de oppervlakte te laten komen, zodat ze kunnen knappen.
19. **Voeg een achtergrond van papier toe.** Als je een papieren achtergrond wilt gebruiken, leg het papier dan voorzichtig met behulp van een pincet bovenop de hars. Probeer het papier zo netjes en nauwkeurig mogelijk op de opening van de mal of ring te leggen.
Zorg dat je het papier ondersteboven op de hars legt, zodat de decoratieve kant aan de voorkant van het sieraad te zien is.
20. **Laat de hars uitharden.** Zet de met hars gevulde mal apart en bedek hem met een schone doos. Laat de hars een nacht uitharden.

Het is belangrijk om de hars af te dekken tijdens het uitharden, zodat er geen stof- en vuildeeltjes in kunnen komen.
De droogtijd kan verschillen per harssoort, dus volg de aanwijzingen op de verpakking op. Laat de hars net lang genoeg uitharden om hem aan te kunnen raken. Wacht niet totdat de hars volledig uitgehard is.
21. **Haal het harssieraad uit de mal.** Wanneer de hars uitgehard is zou je het sieraad met je vingers uit de mal moeten kunnen drukken.

Als het sieraad nog te zacht is om te verwijderen, zet de mal dan tien minuten in de vriezer. Zo zou je het sieraad er gemakkelijker uit moeten kunnen halen.
Het sieraad is nu klaar, maar je zult nog meer stappen moeten uitvoeren voordat je het sieraad ook echt kunt dragen.
22. **Haal de achterkant van de ring.** Als je een ring in plaats van een mal hebt gebruikt, trek dan de tape van de achterkant van de ring wanneer de hars uitgehard is.

Haal de hars niet uit de ring.
De hanger of bedel van hars is nu klaar en je kunt het sieraad dragen.
23. **Verwarm een metalen speld met een oogje.** Pak met een tang een speld met een oogje en verwarm hem boven een kaars of een gasfornuis. Verwarm het metaal slechts vijf seconden.

Werk langzaam om te voorkomen dat je je brandt.
Gebruik een speld die net iets korter is dan de breedte van het sieraad.
24. **Steek het metaal in het sieraad van giethars.** Pak het sieraad vast met je ene hand en steek de rechte kant van de verwarmde speld voorzichtig in de hars.

Duw de speld in de hars totdat hij ongeveer voor de helft in het sieraad zit.
Dit werkt alleen als de hars nog maar gedeeltelijk uitgehard is. Als je de hars volledig uit laat harden, is het te hard en geeft het niet meer mee.
25. **Doe een springring door het oogje.** Wanneer de metalen speld koud genoeg is om met je blote vingers aan te kunnen raken schuif je een kleine springring door het oogje.
Je hebt nu een hanger of bedel gemaakt die je kunt dragen.
26. **Lijm de achterkant achterop de hars.** Breng secondelijm op de achterkant van de ring of speld aan. Duw de achterkant op het midden van je sieraad van hars.

Werk snel om te voorkomen dat de lijm opdroogt voordat je de achterkant op de hars geplakt hebt.
Plak de achterkant zo veel mogelijk in het midden.
27. **Laat drogen.** Volg de aanwijzingen op de verpakking en laat de lijm volledig drogen.
Je hebt nu een ring of broche gemaakt die je kunt dragen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Sieraden-maken-van-giethars"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een kat verzorgen?,"Katten zijn over het algemeen erg schone huisdieren en wassen zichzelf. Soms kan het echter voorkomen dat katten zichzelf niet kunnen verzorgen, bijvoorbeeld wanneer ze vlooien of een erg lange vacht hebben. Door echter zelf de vacht van je kat te verzorgen, zijn nagels te knippen en hem op andere manieren te verzorgen, kun je zorgen voor een goede hygiëne bij je kat.
1. **Borstel de vacht van je kat.** Katten kunnen een korte of een lange vacht hebben. Een kat wast zijn eigen vacht, maar door de vacht te borstelen blijft hij bijzonder zacht en dik omdat je vuil, vet en dode haren verwijdert. Het borstelen van van kat kan ook helpen om een betere band met je kat te kunnen krijgen.

Verzorg de vacht van je kat met een metalen kam of rubberen borstel die speciaal voor katten bedoeld is. Borstel de vacht van je kat een of twee keer per week, of vaker als hij een lange vacht heeft of veel haren verliest. Zo blijft hij een mooie glanzende vacht houden.

Onthoud dat katten er over het algemeen niet van houden om in bedwang gehouden te worden. Loop langzaam naar je kat toe en houd hem voorzichtig vast terwijl je zijn vacht borstelt. Je kunt je kat ook borstelen wanneer hij slaapt of op je schoot zit, maar pas op dat hij niet wakker wordt. Borstel hem voorzichtig, maar niet te voorzichtig.

Borstel langzaam, zodat je kat niet schrikt. Praat tegen hem en geef hem iets lekkers om hem te belonen terwijl je hem blijft borstelen.
2. **Knip de vacht van je kat.** Bij de meeste katten hoeft de vacht niet geknipt of geschoren te worden. Het kan in sommige gevallen echter nodig zijn om de vacht van je kat te knippen of te scheren, bijvoorbeeld als je kat een lange vacht heeft die vervilt is, wat gezondheidsproblemen kan veroorzaken. Knip of scheer de vacht van je kat alleen als dit echt nodig is, of denk erover om met hem naar een kattentrimmer te gaan om zijn vacht te laten knippen of scheren.

Gebruik een speciale tondeuse voor dieren en neem regelmatig even pauze zodat de huid van je kat niet verbrandt.

Oefen lichte druk uit bij het scheren. Haal de tondeuse lichtjes over het lichaam van je kat heen. Zorg dat je het haar twee tot drie centimeter lang laat, zodat de vacht probleemloos kan groeien en je kat geen huidproblemen krijgt.

Behandel de plekken rondom de oren, anus, geslachtsdelen, onderbuik en poten erg voorzichtig, zodat je je kat geen pijn doet.
Werk de vacht bij met een schaar, of knip de hele vacht met een schaar, als je dat wilt.

Denk erover om een kattentrimmer in te schakelen om de vacht van je kat te verzorgen. Onthoud dat katten er niet van houden om in bedwang gehouden te worden en je je kat dus kunt verwonden bij het scheren van zijn vacht. Vraag je dierenarts of hij of zij je hierbij kan helpen of of hij of zij een goede kattentrimmer aan kan raden.
3. **Doe je kat in bad.** Een kat kan zijn vacht heel goed zelf schoonmaken en verzorgen met zijn tong en gebit, maar het kan af en toe nodig zijn om je kat in bad te doen als hij een kleverige of stinkende stof op zijn vacht krijgt. Door deze tips te volgen maak je het proces zo stressvrij mogelijk voor je kat en kun je de stof in kwestie zo goed mogelijk uit zijn vacht krijgen:

Doe je kat in bad wanneer hij zo rustig mogelijk is en denk erover om voor het bad zijn nagels te knippen, zijn vacht te borstelen en wat plukken watten in zijn oren te doen zodat de kans kleiner is dat je kat je krabt.
Leg een rubberen matje in de gootsteen of badkuip zodat je kat niet uitglijdt. Vul de gootsteen of badkuip met acht tot tien centimeter lauw water en gebruik de douchekop, een karaf of beker om de vacht van je kat nat te maken.
Smeer de vacht van je kat in met een mengsel van een deel kattenshampoo op vijf delen water en masseer met de haargroeirichting mee. Zorg dat je niet in de buurt komt van de snuit, de oren en de ogen. Spoel de vacht grondig af met lauw water en neem dan zijn snuit af met een vochtig washandje.
Wikkel je kat in een grote handdoek en laat hem opdrogen op een warme plek. Je kunt zijn vacht ook drogen met een föhn die je ingesteld hebt op de laagste stand, als je kat dit niet erg en eng vindt.
Zorg dat je je kat beloont en snoepjes geeft als het wassen goed gegaan is.
4. **Ga naar een kattentrimmer.** Als je niet de tijd of het geduld hebt om voor de vacht en hygiëne van je kat te zorgen, denk er dan over om naar een kattentrimmer te gaan. Weet dat dit duur kan zijn, maar het kan je tijd besparen en minder traumatisch voor je kat zijn.

Je dierenarts kan je wellicht een goede kattentrimmer aanraden. Je kunt tevens vrienden en familieleden vragen of zij een goede kattentrimmer weten.
Denk erover om eerst zonder je kat naar de kattentrimmer te gaan, om een idee te krijgen van hoe het bedrijf eruitziet en hoe de kattentrimmer je kat behandelt.
5. **Controleer je kat op huidproblemen.** Let op bultjes, kale plekken en snijwondjes wanneer je je kat borstelt, zijn vacht scheert en in bad doet. Dit kunnen tekenen van gezondheidsproblemen als een allergie of stress zijn. Ga naar de dierenarts als er iets vreemds of onverklaarbaars met de huid of vacht van je kat is. Huidproblemen waar je kat last van kan krijgen zijn onder andere:

Parasitaire infecties veroorzaakt door vlooien, oormijten en oogstmijten
Schimmelinfecties als ringworm
Infecties veroorzaakt door een te grote hoeveelheid bacteriën op de huid
Virusinfecties als koepokken
Acne en seborroïsch eczeem
Auto-immuunziekten als allergieën en het eosinofiel granuloomcomplex
Huidkanker veroorzaakt door zonschade
Contacteczeem
Bijwerkingen van medicijnen
Haaruitval door stress
Verwondingen door ongelukken en halsbandjes
6. **Dood vlooien.** Als je bij het verzorgen van de vacht of de dagelijkse verzorging van je kat ziet dat je kat vlooien heeft, dan moet je hier zo snel mogelijk iets aan doen. Door vlooien kan je kat last krijgen van jeuk, huidproblemen en andere gezondheidsproblemen als lintwormen.

Begrijp dat vlooien de meest voorkomende uitwendige parasiet bij huisdieren zijn. Ze voeden zich met het bloed van je kat. Als je vlooienpoep of witte vlooieneitjes in de vacht van je kat ziet zitten, je kat veel last van jeuk heeft en veel krabt, en zijn vacht uitvalt, dan weet je dat je kat vlooien heeft.

Laat je dierenarts je kat onderzoeken op vlooien en vraag wat de beste behandeling is. De dierenarts kan een topisch of oraal middel, een shampoo, een spray of een poeder aanraden.

Volg de aanwijzingen op de verpakking van het middel en zorg dat je het alleen voor je kat gebruikt. Gebruik het niet voor je andere huisdieren. Weet dat je je andere huisdieren ook moet behandelen en je huis grondig schoon moet maken om van de vlooien en hun eitjes af te komen.

Denk erover om je grasveld te behandelen als je kat buiten komt.
7. **Haal zichtbare teken weg.** Teken zijn een andere bekende parasiet waar buitenkatten last van kunnen krijgen. Deze spinachtige beestjes kunnen je kat besmetten met ernstige ziekten, dus controleer hem bij het verzorgen van de vacht of wanneer hij binnen komt op teken. Haal de teken weg en ga met je kat naar de dierenarts om te laten onderzoeken of je kat nog meer teken heeft of een door teken veroorzaakte aandoening heeft.

Weet dat je de meeste teken gewoon met het blote oog kunt zien. Ze zijn ongeveer zo groot als een speldenknop, maar zwellen op wanneer ze zich voeden met het bloed van je kat.

Trek rubberen of latex handschoenen aan en pak de teek met een pincet zo dicht mogelijk bij de huid van de kat vast. Trek de teek in een vloeiende beweging recht omhoog en stop hem in een pot met ontsmettingsalcohol om hem door de dierenarts te laten testen.

Ontsmet de vacht van je kat op de plek in kwestie met water en zeep, was je handen en ontsmet het pincet ook.
8. **Behandel je kat als hij oormijten heeft.** Piepkleine parasieten genaamd oormijten komen ook veel voor bij katten, al raken voornamelijk kittens en jongere katten ermee besmet. Oormijten zijn erg besmettelijk en kunnen huid- en gehoorproblemen veroorzaken.

Oormijten zien eruit als zwarte koffieprut en zitten in de oren van je kat.

Ga met je kat naar de dierenarts om hem te laten onderzoeken op oormijten. De dierenarts zal je een middel geven om de mijten te bestrijden en de jeukende oren van je kat te verzachten. Hij of zij kan je ook vertellen op welke manier je de oren van je kat het beste schoon kunt maken als je kat nog een keer last krijgt van oomijten. Volg de instructies van je dierenarts nauwgezet op.
Weet dat oormijten erg besmettelijk zijn en je anders huisdieren ook behandeld moeten worden.

Haal de oormijten uit de oren van je kat door hem in een handdoek te wikkelen wanneer hij rustig is en zijn oor open te houden met je ene hand. Gebruik je andere hand om een wattenbolletje doorweekt met oorreiniger uit te knijpen in de gehoorgang van je kat. Gebruik een speciale oorreiniger voor katten die je bij de dierenwinkel of je dierenarts kunt krijgen.
Laat je kat los. Je kat kan met zijn kop schudden, waardoor er nog meer vuil uit zijn oren komt. Na enkele minuten stel je je kat gerust en veeg je al het vuil met een droog wattenbolletje uit zijn oren. Herhaal het proces bij het andere oor.
9. **Pak problemen met geuren en stoffen aan.** Het kan zijn dat je kat een keer verf of de stinkende vloeistof van een stinkdier in zijn vacht krijgt, waardoor zijn vacht bijzonder vuil wordt en hij gewassen moet worden. Door deze problemen zo snel mogelijk aan te pakken kun je ervoor zorgen dat je kat een goede gezondheid en hygiëne blijft houden.

Spoel de ogen en bek van je kat uit als een stinkdier zijn stinkende vloeistof op hem gespoten heeft en doe hem indien nodig in bad. Als je kat veel van de vloeistof in zijn vacht heeft gekregen, ga dan met hem naar de dierenarts om zijn bloed te laten onderzoeken om te kijken of hij bloedarmoede heeft.

Doe je kat zo snel mogelijk in bad als hij olie of verf in zijn vacht heeft gekregen. Katten likken zichzelf instinctief schoon en je kunt dat in dit geval het beste voorkomen. Als je kat veel olie in zijn vacht heeft, dan kan het zijn dat de dierenarts zijn vacht onder narcose schoon moet maken.
10. **Houd de oren van je kat in de gaten.** Het is belangrijk om je kat af en toe te laten onderzoeken door de dierenarts, waarbij ook wordt gekeken hoe gezond zijn oren zijn. Tussen deze controles controleer je de oren van je kat een keer per week zelf op oorsmeer, vuil en ontstekingen.

Bekijk de oorschelp van je kat om te zien of er geen kale plekken zijn en het oppervlak in het midden schoon en lichtroze van kleur is.

Onderzoek het binnenoor door de oren naar achteren te vouwen en in de gehoorgang te kijken. Kijk of het oor schoon is, niet stinkt en maar een kleine hoeveelheid oorsmeer bevat. Het oor moet lichtroze van kleur zijn.

Bevochtig een wattenbolletje met een vloeibare oorreiniger voor katten. Vouw het oor van je kat naar achteren en veeg al het vuil voorzichtig weg. Prik en duw niets in de gehoorgang, want dan kunnen er wondjes ontstaan of kan je kat een infectie oplopen.

Ga met je kat naar de dierenarts als je pus, hard geworden oorsmeer, roodheid, zwellingen en bloedingen ziet, en de oren van je kat vies ruiken.
11. **Knip de nagels van je kat.** Het is belangrijk om de nagels van je kat om de paar weken te knippen. Zo breken ze niet af, groeien ze niet in, raken ze niet ontstoken en gaat je kat niet raar lopen omdat zijn nagels te lang zijn.

Gebruik een nagelknipper speciaal bedoeld voor katten. Deze kun je bij een dierenwinkel of je dierenarts krijgen.

Wikkel je kat in een handdoek om te voorkomen dat hij je krabt of vraag een vriend om je kat vast te houden terwijl je zijn nagels knipt.

Knip de nagels van je kat langzaam en systematisch zodat de kans kleiner is dat je hem pijn doet. Knip niet te dicht bij het leven, ofwel het bloedvat in de nagel. Knip onder dit gedeelte, houd het pootje van je kat stevig vast en knip de nagel in een keer af.
Gebruik een bloedstelpend middel als je per ongeluk in het leven knipt.

Geef je kat iets lekkers als je zijn nagels zonder problemen hebt kunnen knippen.

Dwing je kat niet om de behandeling te ondergaan. Vraag een dierenarts of kattentrimmer om de nagels van je kat te knippen zodat jij en je kat niet gewond raken.

Onthoud dat een kat ergens aan moet kunnen krabben om gezonde poten en nagels te blijven houden. Zorg voor een krabpaal en controleer zijn poten op wondjes.
12. **Zorg dat je kat een gezond gebit blijft houden.** Iedere kat heeft gezonde, scherpe tanden en gezond tandvlees nodig. Tandziekten komen volgens dierenartsen veel voor bij katten. Door het gebit van je kat te controleren en dit schoon te houden door te poetsen en regelmatig naar de dierenarts te gaan kun je ziekten helpen voorkomen en zorgen dat je kat een frisse adem blijft houden.

Duw het tandvlees van je kat zachtjes naar achteren bij zijn dagelijkse gebitsverzorging. Kijk of zijn tandvlees stevig en roze is en niet opgezwollen is. Zijn tanden moeten schoon zijn en geen bruine aanslag hebben. Kijk of ze goed vastzitten en niet afgebroken zijn.

Poets de tanden van je kat dagelijks met een wattenstaafje of een speciale kattentandenborstel en kattentandpasta. Je kunt tevens zout en water gebruiken. Vraag je dierenarts of hij of zij je producten aan kan raden. Begin door het tandvlees van je kat voorzichtig te masseren met je vingers of een wattenstaafje en begin dan met poetsen.

Ga met je kat naar de dierenarts als je kat een bijzonder stinkende adem heeft. Dit kan duiden op tandsteen, spijsverteringsproblemen of gingivitis. Let tevens op donkerrode lijnen langs het tandvlees, rood en opgezwollen tandvlees, mondzweren en losse tanden. Kijk tevens of je kat moeite heeft met kauwen, veel speekselt of met zijn pootjes aan zijn bek zit.

Vergeet niet om je kat te aaien en te knuffelen als hij zich bij het poetsen goed gedragen heeft.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-kat-verzorgen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Comfortabel ondergoed kiezen?,"Een onderbroek is niet het leukste kledingstuk om te moeten kopen, maar koop iets goeds, want je krijgt problemen als je verkeerd kiest! Niemand wil knellend, afzakkend, oprollend of -kruipen ondergoed, omdat dat betekent dat je het de hele dag moet corrigeren. Het vinden van comfortabel ondergoed is niet moeilijk als je eenmaal weet hoe je de juiste pasvorm kunt krijgen en een goede stof kiest. Of je nu shopt voor heren- of damesondergoed, weten welk lichaamstype je hebt helpt omdat bepaalde stijlen comfortabeler kunnen zijn dan andere, afhankelijk van hoe je gevormd bent.
1. **Meet je taille en heupen op.** Je zult in staat zijn om de juiste maat voor je ondergoed te vinden voor merken als je weet wat  je middel en  heup afmetingen zijn. Gebruik een meetlint om je natuurlijke taille en het volste deel van je heupen te meten, zodat je de comfortabelste maat voor je lichaam kunt kiezen.

Je kunt je natuurlijke taille vinden door zijwaarts te buigen. Een plooi zal zich in je middel vormen om je te helpen het te identificeren.
Houd het meetlint parallel aan de grond wanneer je je heupen meet.
2. **Controleer je maten nogmaals om de maatinformatie te raadplegen.** Het is een goed idee om je taille en heupen tweemaal te meten om ervoor te zorgen dat je beide keren dezelfde meting krijgt. Zodra je je taille- en heupmetingen hebt uitgevoerd kun je de maatinformatie bekijken voor elk type ondergoed dat je overweegt om een goede pasvorm te garanderen.

Het is belangrijk om je meting te controleren, want soms heb je het de eerste keer niet goed.
Als je metingen bij de tweede poging anders zijn meet je het een derde keer. Een van deze sets moet overeenkomen, dus gebruik die reeks metingen tijdens het winkelen.
3. **Zoek naar stevig elastiek.** Niemand wil de hele dag aan hun ondergoed trekken om te voorkomen dat het wegglijdt of zakt. Kies ondergoed met stevig elastiek in de tailleband, zodat je weet dat het op zijn plaats blijft zitten.
Vermijd stijlen met elastische beenopeningen, hoewel stevige elastiek in de taille nuttig is in ondergoed. Ze hebben de neiging zich te bundelen, wat ongemakkelijk kan zijn.
4. **Vermijd ondergoed dat te strak is.** Ondergoed dat te strak zit leidt niet alleen tot niet-vleiende bulten en bobbels onder je kleding; het kan ook schaafwonden en irritatie veroorzaken door de wrijving. Over het algemeen is elk type ondergoed dat strak genoeg is om sporen op je huid achter te laten te strak.
Te krap ondergoed ademt ook niet zo, dus het kan leiden tot gezondheidsproblemen en je een beetje bezweet laten.
5. **Controleer op bundelen, rollen of afzakken.** Voordat je het huis verlaat is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je ondergoed goed tegen je lichaam ligt. Elk paar dat zich verzamelt, rolt of zakt onder je kleding, zal oncomfortabel zijn omdat je eraan hijst om te voorkomen dat ze je huid afknijpen of afzakken.

Niet alleen kan het trekken aan ondergoed op de lange duur oncomfortabel zijn, maar het kan er ook rommelig uitzien en zelfs de beste outfit verpesten. Dit is vooral belangrijk bij jurken en rokken!
Als je ondergoed opkruipt, pas het dan opnieuw aan zodat het goed zit. Als het nog steeds opkruipt, schakelt dan over naar een ander paar.
Opkruipen, oprollen en afzakken is vaak een teken van oud, versleten ondergoed; het betekent dat de stof zijn rek verloren heeft en nu te groot voor je is.
6. **Zoek naar katoenen ondergoed.** Katoen is koning als het om comfortabel ondergoed gaat, omdat het ademend is. Dat betekent dat er geen vocht in de stof opgesloten zit, zodat je ondergoed niet zo zweterig wordt en je je minder zorgen hoeft te maken over bacteriële en gistinfecties.

Vanwege de mogelijkheid van schimmelinfecties is katoenen ondergoed een bijzonder goede optie voor vrouwen.
Katoenen ondergoed veroorzaakt ook minder schuren of huiduitslag.
7. **Ga voor synthetische stof voor een slankere pasvorm.** Hoewel het ademende vermogen van katoenen ondergoed het comfortabeler maakt, ziet het er onder de kleding niet altijd soepel uit. Kies voor een slanker model voor een broekje van elastisch, synthetisch materiaal zoals nylon, lycra of spandex. Zorg er echter voor dat het kruis is bekleed met katoen om ervoor te zorgen dat je comfortabel bent.

Overweeg het type ondergoed dat is gelabeld als 'naadloos' of 'zonder lijnen'. Ze hebben geen elastiek in de heupen of beenopeningen, waardoor ze ideaal zijn voor getailleerde kleding.
Een katoenen voering in het kruis is om een andere reden belangrijk: het is ademend. Als de kruisvoering synthetisch is, riskeer je vocht op te nemen, wat tot infecties kan leiden.
8. **Bewaar zijden ondergoed voor speciale gelegenheden.** Zijden ondergoed heeft zeker een luxueus, sexy gevoel, maar het ademt niet zo goed als katoen. Dat betekent dat er een grotere kans is dat vocht in je ondergoed wordt vastgehouden, wat tot infecties kan leiden. Draag alleen bij speciale gelegenheden zijden ondergoed voor het meest comfortabele gevoel.
Dit geldt ook voor andere soorten luxe ondergoed, zoals kant. Hoewel kantondergoed vaak een katoenen voering heeft, is het niet erg comfortabel of duurzaam.
9. **Ga voor boksers voor ademend vermogen.** Als je de neiging hebt om veel te zweten of gevoelig bent voor uitslag of schuren, zorgen boksers voor een betere luchtstroom. Kies voor de beste pasvorm onder kleding een paar met kortere, slankere benen en een elastische tailleband.

Boxers zijn niet de beste keuze als je veel nauwsluitende broeken draagt, zoals een pantalon of een skinny jeans.
Boxers bieden weinig ondersteuning, dus zorg ervoor dat dat niet belangrijk voor je is voordat je ze kiest.
10. **Kies voor een slip als je grotere dijen hebt.** Als je dikkere dijen hebt, hebben ondergoedstijlen met benen, zoals een boxer of een boxershort, de neiging om omhoog te kruipen tijdens het dragen. Dat kan rollen veroorzaken die zichtbaar zijn in je kleding. Kies in plaats daarvan een slip om het extra materiaal uit de buurt van je benen te houden.
11. **Kies een boxershort als je een grote achterkant hebt.** Boxershorts, een kruising tussen slips en boxers, bieden een slanke pasvorm en meer steun dan boksers. Ze zijn vooral comfortabel voor een grotere achterkant omdat de stretch ze meer dekking biedt dan een slip zodat je de hele dag niet aan je ondergoed zult trekken.
Boxershorts zijn ook een comfortabele optie als je lang bent, omdat hun hogere taille niet naar beneden valt onder de taille van je broek wanneer je voorover buigt.
12. **Kies boxers voor een slanke bouw.** Boxers, of hipsters, zijn een kortere versie van boxer slips, die meestal op het midden tot boven de dij zitten. Ze zijn een comfortabele optie als je een slanke bouw hebt, omdat het niet teveel opkruipt onder je kleding.
Als je dikkere dijen hebt, zijn boxers meestal geen goede optie, omdat ze omhoog kunnen kruipen terwijl je beweegt.
13. **Kies bikinislips als alledaags ondergoed.** Met een lagere taille en matige dekking, is een bikinislip meestal de klassieke optie als het gaat om damesondergoedstijlen. Ze zullen een comfortabele optie zijn voor de meeste lichaamstypen, dus het is een goede dagelijkse stijl van ondergoed.
14. **Kies een slip met hoge taille als je een grote buik hebt.** Als je het grootste deel van je gewicht op je heupen draagt, kan ondergoed met een lagere tailleband ongemakkelijk zijn omdat het kan gaan rollen en opkruipen. Kies een korte stijl met hoge taille die je buik bedekt, zodat je de hele dag je ondergoed niet hoeft op te trekken.
Hoog getailleerde slips kunnen ook een comfortabele optie zijn als je een ronding hebt of een zandloperfiguur hebt.
15. **Draag een string als je de voorkeur geeft aan dunnere kleding.** Er is niets vervelender dan aan je ondergoed trekken om te voorkomen dat het onder een skinny jeans en andere nauwsluitende bodems valt. Een string kan de meest comfortabele optie zijn, omdat hij nauwelijks een gevoel achterin heeft dat geen massa onder je kleding toevoegt.
Strings kunnen voor sommige mensen ongemakkelijk zijn, dus test een paar thuis voordat je ze voor die dag uitdoet.
16. **Kies voor jongensshorts als je een grotere achterkant hebt.** Voor een peervormig lichaam, waar het grootste deel van je gewicht in je onderlichaam wordt gedragen, biedt jongensshorts voldoende dekking voor een grote kont. Kies voor een naadloos paar en je hoeft zich geen zorgen te maken dat ze onder kleding verschijnen.
Hoewel ze vooral comfortabel zijn als je een groot achtereind hebt, werkt de jongensshort voor bijna elk lichaamstype.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Comfortabel-ondergoed-kiezen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Vergelijkingen ontbinden in factoren?,"In de wiskunde is het ontbinden in factoren het bepalen van getallen of uitdrukkingen die, met elkaar vermenigvuldigd, een bepaalde waarde of vergelijking opleveren. Ontbinden in factoren is een nuttige vaardigheid om te leren bij het oplossen van eenvoudige wiskundige problemen; de vaardigheid om correct te kunnen ontbinden in factoren wordt bijna essentieel wanneer je te maken krijgt met tweedegraadsvergelijkingen en andere polynomen. Ontbinden in factoren kan worden gebruikt voor het vereenvoudigen van eenvoudige wiskundige vergelijkingen om daarmee het oplossen ervan eenvoudiger te maken. Ontbinden in factoren kan je zelf in staat stellen om mogelijke antwoorden veel sneller uit te sluiten, dan wanneer je elk ervan moet controleren.
1. **Begrijp de definitie van ontbinden in factoren bij getallen.** Ontbinden in factoren is in beginsel eenvoudig, maar kan in de praktijk een hele uitdaging zijn bij het oplossen van complexe vergelijkingen. Daarom is de eenvoudigste benadering door te beginnen met kleine getallen en daarna eenvoudige vergelijkingen, voor je verder gaat  met de meer gevorderde toepassingen. De factoren van een bepaald getal zijn de getallen die, met elkaar vermenigvuldigd, dat ene getal opleveren. Bijvoorbeeld, de factoren van 12 zijn 1, 12, 2, 6, 3 en 4, omdat 1 × 12, 2 × 6 en 3 × 4 allemaal 12 als product hebben.

Een andere manier om dit te beschouwen is dat de factoren van een gegeven getal die getallen zijn waardoor het getal in z'n geheel kan worden gedeeld.
Kun je alle factoren vinden van 60? We gebruiken het getal 60 voor diverse toepassingen (het aantal minuten in een uur, seconden in een minuut, etc.) omdat het deelbaar is door een grote verzameling getallen.
De factoren van 60 zijn 1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 12, 15, 20, 30 en 60.
2. **Begrijp dat vergelijkingen ook kunnen worden ontbonden in factoren.** Net zoals getallen kunnen variabelen met coëfficiënten ook worden ontbonden. Je doet dit door de factoren te vinden van de coëfficiënt van de variabele. Weten hoe je variabelen kunt ontbinden is handig bij het vereenvoudigen van vergelijkingen waar de variabelen deel van uitmaken.
Bijvoorbeeld, de variabele 12y kan herschreven worden als het product van de factoren van 12 en y. We kunnen 12y schrijven als 3(4y), 2(6y), etc., waarbij we die factoren van 12 gebruiken die het handigst zijn.
We kunnen zelfs zover gaan dat we 12y meerdere malen ontbinden. Met andere woorden, we hoeven niet te stoppen bij 3(4y) of 2(6y) - we kunnen 4y en 6y ontbinden in factoren tot respectievelijk 3(2(2y) en 2(3(2y). Klaarblijkelijk zijn deze twee uitdrukkingen gelijk aan elkaar.
3. **Pas de distributieve eigenschap van vermenigvuldiging toe op het ontbinden van wiskundige vergelijkingen.** Gebruikmakend van je kennis over hoe je zowel gewone getallen als variabelen met coëfficiënten kunt ontbinden, kun je ook wiskundige vergelijkingen vereenvoudigen, door het bepalen van de factoren die de getallen en variabelen in een wiskundige vergelijking gemeen hebben. Meestal zullen we de vergelijking zo ver mogelijk vereenvoudigen, door op zoek te gaan naar de grootste gemene deler (ggd). Dit vereenvoudigingsproces is mogelijk vanwege de distributieve eigenschap van het vermenigvuldigen, waarin gesteld wordt dat voor elk getal a, b en c, .

Laten we een voorbeeldprobleem proberen. Voor het ontbinden in factoren van de vergelijking 12x + 6, gaan we eerst op zoek naar de ggd van 12x en 6. 6 is het grootste getal dat zowel een deler is van 12x als van 6, zodat we de vergelijking kunnen vereenvoudigen tot 6(2x + 1).
Dit proces is ook van toepassing op vergelijkingen met negatieve getallen en breuken. x/2 + 4, bijvoorbeeld, kan worden vereenvoudigd tot 1/2(x + 8) en -7x + -21 kan ontbonden worden in -7(x + 3).
4. **Wees er zeker van dat de vergelijking in kwadratische vorm staat (ax + bx + c = 0).** Tweedegraadsvergelijkingen staan in de vorm ax + bx + c = 0, waarbij a, b en c numerieke constanten zijn en a niet gelijk is aan 0 (merk op dat a gelijk kan zijn aan 1 or -1). Heb je te maken met een vergelijking met één variabele (x) en een of meer termen van x in het kwadraat, dan kun je de termen van de vergelijking meestal wel verwisselen met behulp van een standaard wiskundige bewerking, om zodoende 0 aan een kant van het gelijkteken te krijgen en ax, etc. aan de andere kant.

Bijvoorbeeld, je hebt de volgende wiskundige vergelijking: 5x + 7x - 9 = 4x + x - 18 welke kan worden vereenvoudigd naar x + 6x + 9 = 0, in de kwadratische vorm.
Vergelijkingen met grotere machten van x, zoals x, x, etc. zijn geen tweedegraadsvergelijkingen. Dit zijn derdegraadsvergelijkingen of hoger, behalve als de vergelijking zo kan worden vereenvoudigd, dat de termen met hogere machten van x  (dan kwadraten) weg worden gewerkt.
5. **In tweedegraadsvergelijkingen waarbij a = 1, ontbind je in (x+d )(x+e), waarbij d × e = c en d + e = b.** Indien je tweedegraadsvergelijking in de vorm x + bx + c = 0 staat (met andere woorden, als de coëfficiënt van x = 1), dan is het mogelijk (maar niet zeker) dat er een relatief eenvoudige korte weg kan worden gebruikt voor het in factoren ontbinden van de vergelijking. Vind twee getallen die beide c als product hebben  tel ze bij elkaar op om b als som te krijgen. Heb je deze twee getallen d en e, plaats ze dan in de volgende uitdrukking: . Deze twee termen geven je na vermenigvuldiging de tweedegraadsvergelijking - met andere woorden, ze zijn de factoren van je tweedegraadsvergelijking.

Neem bijvoorbeeld de tweedegraadsvergelijking x + 5x + 6 = 0. Omdat 3 x 2 = 6 en 3 + 2 = 5, wordt de vereenvoudigde vergelijking (x + 3)(x + 2).
Kleine variaties op deze eenvoudige snelle oplossing vind je in de vergelijking zelf:

Indien de tweedegraadsvergelijking in de vorm x-bx+c staat, dan ziet je antwoord er als volgt uit: (x - _)(x - _).
Indien van de vorm x+bx+c, dan ziet je antwoord er als volgt uit: (x + _)(x + _).
Indien van de vorm x-bx-c, dan ziet je antwoord er als volgt uit: (x + _)(x - _).


Opmerking: de lege plekken kunnen breuken of decimalen zijn. Bijvoorbeeld, de vergelijking x + (21/2)x + 5 = 0 ontbindt in de factoren (x + 10)(x + 1/2).
6. **Indien mogelijk kun je ook de factoren ontbinden door gewoon goed te kijken.** Geloof het of niet, maar eenvoudige tweedegraadsvergelijkingen kun je ontbinden door gewoon de opgave goed te bekijken, en vervolgens de mogelijke antwoorden af te wegen tot je de juist hebt gevonden. Oftewel ontbinden in factoren door uit te proberen. Indien de vergelijking van de vorm ax+bx+c is en a>1, dan zullen de termen van de vorm (dx +/- _)(ex +/- _) zijn, waarbij d en e constanten zijn, groter dan nul, die met elkaar vermenigvuldigd a als product hebben. Zowel d als e (of beide) kunnen gelijk zijn aan 1, maar dit is niet altijd zo. Indien beide 1 zijn, dan heb je in wezen de snelle methode zoals hierboven beschreven gebruikt.
Laten we een voorbeeldopgave gaan uitwerken. 3x - 8x + 4 lijkt eerst wat intimiderend. Maar als we ons realiseren dat 3 slechts twee factoren  heeft (3 en 1), dan wordt het veel gemakkelijker, omdat we weten dat ons antwoord van de vorm (3x +/- _)(x +/- _) moet zijn. In dit geval zal het invullen van -2 op de lege plekken het correcte antwoord geven. -2 × 3x = -6x en -2 × x = -2x. -6x + -2x = -8x. -2 × -2 = 4, dus zien we dat de ontbonden termen tussen haakjes met elkaar vermenigvuldigd, de oorspronkelijke vergelijking als product hebben.
7. **Los dit op door te kwadrateren.** In sommige gevallen kunnen tweedegraadsvergelijkingen snel en gemakkelijk in factoren worden ontbonden, door gebruik te maken van een speciale wiskundige eigenschap. Elke tweedegraadsvergelijking van de vorm x + 2xh + h = (x + h). Dus als in je vergelijking de waarde voor b tweemaal die van de wortel van c is, dan kan je vergelijking worden ontbonden in (x + (sqrt(c))).
Bijvoorbeeld, de vergelijking x + 6x + 9 voldoet aan deze vorm. 3 is 9 en 3 × 2 is 6. Dus weten we dat de factoren van deze vergelijking gelijk zijn aan (x + 3)(x + 3) of (x + 3).
8. **Gebruik factoren om tweedegraadsvergelijkingen op te lossen.** Ongeacht hoe je een tweedegraadsvergelijking ontbindt; is die eenmaal ontbonden, dan kun je de mogelijke antwoorden voor de waarde voor x vinden door elke factor gelijk te stellen aan nul en deze op te lossen. Omdat je op zoek bent naar waarden voor x waarbij je vergelijking nul is, zal een waarde voor x die een van beide factoren gelijk maakt aan nul, het mogelijke antwoord zijn van je tweedegraadsvergelijking.
Laten we terugkeren naar de vergelijking x + 5x + 6 = 0. De ontbonden vergelijking is (x + 3)(x + 2) = 0. Indien een van deze factoren gelijk is aan 0, dan is de hele vergelijking 0, dus zijn de mogelijke antwoorden voor x, die getallen waarbij (x + 3) en (x + 2) gelijk zijn aan 0. Deze getallen zijn respectievelijk -3 en -2.
9. **Controleer je antwoorden – sommige ervan zijn wellicht onjuist!** Heb je de mogelijke antwoorden voor x gevonden, pas ze dan weer toe op je oorspronkelijke vergelijking om na te gaan of ze geldig zijn. Soms zullen de antwoorden die je vindt de oorspronkelijke vergelijking niet gelijk maken aan nul wanneer je ze toepast. Deze antwoorden zijn onjuist en we negeren ze.

We passen -2 en -3 toe op x + 5x + 6 = 0. Als eerste: -2:

(-2) + 5(-2) + 6 = 0
4 + -10 + 6 = 0
0 = 0. Dit is correct, dus -2 is een geldig antwoord.


Nu proberen we -3:

(-3) + 5(-3) + 6 = 0
9 + -15 + 6 = 0
0 = 0. Dit is ook correct, dus is -3 ook een geldig antwoord.
10. **Indien de vergelijking van de vorm a-b is, dan zijn de ontbonden termen (a+b)(a-b).** Vergelijkingen van twee variabelen worden anders ontbonden dan tweedegraadsvergelijkingen. Voor elke vergelijking a-b waarbij  a en b niet gelijk zijn aan 0, zijn de factoren van de vergelijking (a+b)(a-b).
Bijvoorbeeld, de vergelijking 9x - 4y = (3x + 2y)(3x - 2y).
11. **Indien de vergelijking van de vorm a+2ab+b is, ontbind je deze in  (a+b).** Let op: bij een de trinomiaal van de vorm a2ab+b, is de ontbonden vorm net even anders: (a-b).
De vergelijking 4x + 8xy + 4y kan worden herschreven als 4x + (2 × 2 × 2)xy + 4y. Nu wordt duidelijk dat het in de juiste vorm staat, zodat we met enig vertrouwen kunnen stellen dat onze vergelijking te ontbinden is in (2x + 2y).
12. **Indien de vergelijking van de vorm a-b is, dan ontbind je het in (a-b)(a+ab+b).** Als laatste moet vermeld worden dat ook derdegraadsvergelijkingen en hogere polynomen ook in factoren kunnen worden ontbonden, hoewel dit proces al snel onwerkbaar gecompliceerd wordt.
Bijvoorbeeld: 8x - 27y kan worden ontbonden in (2x - 3y)(4x + ((2x)(3y)) + 9y).",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vergelijkingen-ontbinden-in-factoren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Zorgen dat je oksels schoon en fris blijven?,"Als je op zoek bent naar een manier om je oksels schoon en fris te houden, hoeft dit niet een hoop gedoe op te leveren. Door enkele eenvoudige richtlijnen en stappen te volgen zul je je goed blijven voelen. Je zult klaar zijn om welke kleding dan ook te dragen en overal vol zelfvertrouwen heen te kunnen gaan.
1. **Neem elke dag een douche.** De huid is het grootste orgaan van je lichaam, en door je huid regelmatig te wassen bescherm je jezelf en je oksels tegen schadelijke bacteriën, luchtjes en ziekten. Gebruik warm water en een milde zeep.
2. **Draag kleding gemaakt van natuurlijke vezels.** Stoffen gemaakt van natuurlijke vezels als katoen, wol en zijde zorgen ervoor dat je huid gemakkelijk kan ademen, in tegenstelling tot synthetische stoffen als nylon en polyester. Dit betekent dat zweet sneller verdampt, en dat vocht, bacteriën en geurtjes onder controle gehouden worden. Zorg ervoor dat je schone kleding draagt en dat je je kleding regelmatig wast.
3. **Weet dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je zweet meer laten stinken.** Voedingsmiddelen met sterke geuren als knoflook en uien, en kruiden als kerrie kunnen je lichaam sterker laten ruiken. Andere producten als koffie en tabak kunnen ook bijdragen aan een sterkere lichaamsgeur. Door minder van deze producten te eten en gebruiken zullen je oksels uiteindelijk fris blijven ruiken en aanvoelen.

Als je erachter wilt komen of een bepaald voedingsmiddel een vieze lichaamsgeur veroorzaakt, eet het dan niet meer en kijk of het probleem verdwijnt. Als dat niet zo is, probeer dan een voor een te stoppen met het eten van andere voedingsmiddelen totdat je erachter bent welk voedingsmiddel het probleem veroorzaakt.
Je kunt het probleem tevens verminderen door te kauwen op groene bladgroenten als peterselie en door supplementen met tarwegras bij je maaltijd te slikken. Deze voedingsmiddelen zijn namelijk natuurlijke verfrissende middelen.
4. **Gebruik na het douchen deodorant om okselgeur onder controle te houden.** Deodorants verhullen je lichaamsgeur met verschillende geurstoffen. Een deodorant met zuiveringszout als ingrediënt helpt tevens om vieze luchtjes te neutraliseren.
5. **Gebruik een antitranspirant om zweet en vieze luchtjes onder controle te houden.** Een antitranspirant blokkeert je zweetklieren. Door het gebrek aan vocht van zweet zullen er geen bacteriën groeien, waardoor je dus ook niet gaat stinken. Dit betekent dat een antitranspirant ook vieze luchtjes onderdrukt, terwijl een deodorant ze alleen verhult.
De meeste soorten antitranspirant bevatten aluminiumverbindingen. Wanneer je de antitranspirant aanbrengt blokkeren deze verbindingen je zweetklieren, waardoor je niet zweet. Uit enkele onderzoeken blijkt echter dat er wellicht een verband is tussen aluminiumverbindingen en gezondheidsproblemen als borstkanker en de ziekte van Alzheimer. Andere onderzoeken hebben echter geen eenduidige resultaten opgeleverd. Praat met je arts als je je zorgen maakt.
6. **Probeer zuiveringszout.** Probeer zuiveringszout als deodorant, als je op zoek bent naar een natuurlijker of extra middel om vieze luchtjes te voorkomen. Zuiveringszout neutraliseert vieze luchtjes en verhult ze niet gewoon. Doe ongeveer een achtste theelepel zuiveringszout in je hand en voeg enkele druppels water toe om een pasta te maken. Wanneer het zuiveringszout opgelost is breng je het lichtjes op je oksels aan.
7. **Gebruik een recept om je eigen deodorant te maken.** Als je de agressieve chemische stoffen in deodorants uit de winkel wilt vermijden, dan zijn er talrijke recepten voor het maken van je eigen deodorant met behulp van natuurlijke ingrediënten. De meeste van deze ingrediënten zijn gemakkelijk verkrijgbaar. 
Probeer dit gemakkelijke recept. Meng een deel zuiveringszout met een deel maïzena. Voeg dan vier delen kokosolie toe voor elk deel van het mengsel van zuiveringszout en maïzena. Als je het mengsel een geur wilt geven, voeg je enkele druppels etherische olie toe, als tea tree olie, lavendelolie of violetolie. Bewaar het mengsel in een glazen pot en breng het op dezelfde manier aan als deodorant.
8. **Scheer je regelmatig.** Op deze manier drogen je oksels sneller, waardoor je minder stinkt. Veel mensen vinden ook dat je er met onthaarde oksels beter uitziet. Je kunt voor een scheerapparaat, een scheermes met wegwerpmesjes of een wegwerpscheermes kiezen. 

Begin door je te wassen. Scheer je nadat je een douche genomen hebt en je oksels gedroogd hebt. Door de warmte zullen de poriën in je huid zich openen, waardoor je je iets gemakkelijker kunt ontharen.
Breng scheerschuim aan, als je dat wilt. Veel mensen geven er de voorkeur aan om scheerschuim te gebruiken om het scheren gemakkelijker te maken en irritatie te verminderen. Volg de aanwijzingen op de verpakking. Over het algemeen zul je echter slechts een dunne, gelijkmatige laag scheerschuim aan moeten brengen.
Je kunt het beste ongeparfumeerde scheerschuim gebruiken, omdat de kans op irritatie en een allergische reactie dan kleiner is.

Gebruik het scheermes of scheerapparaat voorzichtig om het haar van je oksels te verwijderen. Ga langzaam en voorzichtig te werk, want je oksels lopen rond en zijn lastig om te scheren. Je wilt natuurlijk niet dat je tijdens het scheren in je huid snijdt of prikt. Door met de haargroeirichting mee te scheren is de kans kleiner dat je last krijgt van scheerbrand en ingegroeide haren.
Gebruik na afloop een mild samentrekkend middel. Breng na het scheren een mild samentrekkend middel als toverhazelaar aan om irritatie te verminderen.
Hoe vaak je je precies moet scheren hangt af van hoe snel je okselhaar groeit, evenals je persoonlijke voorkeur en andere factoren.
Gebruik regelmatig een nieuw scheermes. Het is tijd om een nieuw scheermes te kopen wanneer je een ophoping van vuil op het scheermes ziet zitten. Door dit vuil kunnen er bacteriën in je poriën terechtkomen, waardoor je een infectie kunt krijgen.
9. **Probeer ontharingscrème.** Met ontharingscrème kun je ervoor zorgen dat het haar meerdere dagen tot weken wegblijft. Een dergelijke crème lost het haar bij de wortel op zodat het losraakt van de huid en gemakkelijk weggespoeld kan worden.

Volgens veel mensen zijn ontharingscrèmes te agressief en ruiken ze niet lekker. De sterke chemische stoffen in deze crèmes kunnen een bijtende uitwerking op de huid hebben en huidirritatie veroorzaken.

Volg alle aanwijzingen op de verpakking van de crème op. Omdat de chemische stoffen zo agressief zijn, is het veiliger om de crème minder lang op de huid te laten zitten dan de kortste tijd die op de verpakking aangeraden wordt.

Test ontharingscrème altijd uit voordat je het middel gebruikt om je mee te ontharen. Breng de crème op een klein gedeelte van je huid aan en wacht 24 uur. Als je geen allergische reacties hebt als een rode huid, zwellingen en jeuk, dan is de crème waarschijnlijk veilig voor je om op je huid te gebruiken.
10. **Gebruik hars om je te ontharen als je wilt dat het haar langer wegblijft.** Harsen doet enigszins pijn en kan ervoor zorgen dat je huid een tijdje geïrriteerd blijft. Je haar blijft er echter langer mee weg dan wanneer je je scheert.

Om je zo goed mogelijk te kunnen harsen moet het haar niet te kort, maar ook niet te lang zijn. Zes millimeter is een goede lengte. Knip je haar voor het harsen af, als het langer dan dat is.

Was, exfolieer en droog je oksels voordat je ze harst.
Gebruik hoogwaardige cosmetische hars en breng een strook of dunne laag aan tegen de haargroeirichting in. Haal de hars weg aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking.
Gebruik na afloop een verkoelend vochtinbrengend middel, aloë vera-gel of ijs om de pijn en irritatie te verzachten.
Harsen vereist vaardigheid en kan pijnlijk en zelfs gevaarlijk zijn, dus het is wellicht een goed idee om dit door een professional te laten doen. Zorg dat je naar een salon gaat die hygiënisch werkt en een goede reputatie heeft.
11. **Overweeg elektrolyse als je je haar permanent wilt verwijderen.** Bij elektrolyse wordt er een dunne naald in de huid gestoken in de buurt van de haarzakjes. Een zwakke elektrische stroom vernietigt de haarzakjes zodat het haar niet terug groeit. Het proces is langzaam en duur, maar je haar wordt er permanent mee verwijderd.
12. **Maak de huid onder je oksels lichter met eenvoudige middelen.** Een donker wordende huid onder de oksels kan veel oorzaken hebben, zoals het ophopen van dode huidcellen en een reactie op een deodorant. Als je deze donkere huid niet mooi vindt, wil je je huid wellicht bleken. In de winkel kun je crèmes kopen die de huid bleken, maar die werken niet altijd even goed en kunnen agressieve chemische stoffen bevatten. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om de huid te bleken. Enkele van de eenvoudigste en best werkende methoden zijn:

Gebruik honing als eenvoudig en veilig middel dat de huid lichter kan helpen maken. Breng rauwe honing op je oksels aan en laat de honing 15 tot 20 minuten intrekken. Spoel de honing vervolgens van je huid. Je kunt tevens een halve eetlepel honing mengen met een eetlepel yoghurt of een halve theelepel citroensap om het effect van het middel te versterken.

Vaak zorgen dode huidcellen ervoor dat de huid onder de oksels donkerder wordt, dus het regelmatig exfoliëren van je huid kan ook helpen. Exfoliërende middelen kunnen je huid echter uitdrogen en irriteren, dus kies voor een mild middel.
13. **Verander van deodorant als je oksels geïrriteerd zijn of onaangenaam aanvoelen.** Het kan zijn dat je een allergische reactie hebt op een ingrediënt in je deodorant als je last hebt van aanhoudende jeuk, roodheid en zwellingen onder je oksels. Uit onderzoek blijkt dat een deodorant met glycerol en zonnebloemolie irritatie na het scheren kan verminderen.
Als je deodorant de zweetgeur en de hoeveelheid zweet onder de oksels niet lijkt te verminderen, of je een sterke reactie op je deodorant hebt, praat dan met een arts over sterkere en alternatieve producten.
14. **Ga naar een arts als je ongewone symptomen hebt, of als je symptomen niet verdwijnen.** Zweten, haargroei, een vieze lucht en een donker wordende huid zijn allemaal kleine okselproblemen waar je normaal gesproken last van kunt krijgen. Deze problemen kun je veilig aanpakken met bovenstaande stappen. Als je symptomen echter ongewoon van aard zijn, kan dat duiden op een ernstiger probleem dat medisch behandeld moet worden.

Als je zweet fruitig ruikt, kan dit een teken van diabetes zijn. Door lever- en nierziekten kan je zweet naar bleek gaan ruiken. Ga naar een arts als je zweet een ongewone geur heeft of ineens duidelijk anders ruikt.
Bij iedereen kan de huid onder de oksels donkerder worden, maar dit komt vaker voor bij mensen met insulineproblemen, problemen met de hypofyse, bepaalde infecties en een hoop andere aandoeningen. Neem contact op met je arts als je je zorgen maakt en als je naast een donker wordende huid ook de symptomen van een andere aandoening hebt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-je-oksels-schoon-en-fris-blijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een verkoper contacteren op Amazon?,"Dit artikel zal je laten zien hoe je een verkoper op Amazon kunt contacteren. Items die verzonden zijn door Amazon kunnen gewoonlijk behandeld worden door de klantendienst van Amazon. Als een item via een verkoper van een derde partij is verkocht of verzonden, dan kun je klikken op 'Hulp met mijn bestelling' in de lijst met bestellingen. Anders kan je op de gebruikersnaam klikken van een derde partij-verkoper en een vraag stellen.
1. **Ga naar https://www.amazon.com in een browser.** Je kunt ongeacht welke browser gebruiken op Mac of pc.
Als je dat nog niet gedaan hebt, klik dan op 'Account & lijsten' in de rechterbovenhoek en klik daarna op 'Aanmelden'. Meld je aan met het e-mailadres en wachtwoord die gelinkt zijn aan je Amazon-account.
2. **Klik op Bestellingen in de rechterbovenhoek.** Hierdoor zal je lijst met vorige bestellingen geopend worden.
3. **Klik op de gebruikersnaam van de verkoper.** Dit staat naast 'Verkocht door:' en onder de naam van het item in het vak.
4. **Klik op Stel een vraag.** Dit is het gele vak bovenaan de pagina.
5. **Selecteer een itemtype naast 'Ik heb hulp nodig met.'** Je opties zijn 'Een bestelling die ik heb geplaatst' of 'Een item dat te koop is'.
6. **Selecteer een onderwerp.** Gebruik het vervolgkeuzelijst naast 'Kies een onderwerp' om een onderwerp te selecteren:

'Verzending.'
'Terugstuur- en terugbetalingsbeleid.'
'Product aanpassen.'
'Andere vraag.'
7. **Klik op Bericht schrijven.** Deze gele knop verschijnt onderaan de pagina wanneer je een onderwerp selecteert.
8. **Schrijf een bericht.** Gebruik het tekstveld om je bericht te schrijven. Beperk het aantal tekens van het bericht tot 4000.
Als dat nodig is, kan je klikken op 'Bijlage toevoegen' om een afbeelding of bestand toe te voegen.
9. **Klik op E-mail versturen.** Dit is een gele knop onderaan de pagina. Hierdoor zal je bericht als e-mail worden verzonden. Geef de verkoper twee werkdagen om te reageren.
Je kunt ook contact opnemen met de klantendienst van Amazon op +31203690083 wanneer een item door Amazon werd verstuurd.
10. **Ga naar https://www.amazon.com in een browser.** Je kunt ongeacht welke browser gebruiken op Mac of pc.
Als je dat nog niet gedaan hebt, klik dan op 'Account & lijsten' in de rechterbovenhoek en klik daarna op 'Aanmelden'. Meld je aan met het e-mailadres en wachtwoord die gelinkt zijn aan je Amazon-account.
11. **Klik op Bestellingen in de rechterbovenhoek.** Hierdoor zal een lijst geopend worden met je vorige bestellingen.
12. **Klik op Hulp met een bestellinge.** Dit is de derde gele knop in het derde veld met gele items.
Deze optie is alleen beschikbaar voor derde partij-verkopers die zelf hun producten verzenden. Gebruikt voor derde partij-verkopers die verzenden via Amazon Methode 1 om de verkoper te contacteren of neem contact op met de klantendienst van Amazon.
13. **Kies een probleem.** Selecteer een van de volgende opties die je probleem het best beschrijven of selecteer 'Ander probleem' om extra opties te zien:

'Pakket is niet aangekomen.'
'Beschadigd of defect item.'
'Anders dan wat ik bestelde.'
'Niet meer nodig.'
'Ander probleem.'
14. **Typ een bericht.** Gebruik het tekstveld met 'Omschrijf je probleem' om je bericht voor de verkoper te typen.
15. **Klik op Versturen.** Dit is de gele knop onder het tekstveld. Hierdoor zal je bericht verstuurd worden. Gun de verkoper twee werkdagen om te reageren.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-verkoper-contacteren-op-Amazon"", ""language"": ""nl""}"
Wat De concentratie van een oplossing bepalen?,"In de Chemie of Scheikunde is een  oplossing  een homogeen mengsel van twee zaken -- een  opgeloste stof  en een oplosmiddel of   oplosmiddel  waarin de stof wordt opgelost.  Concentratie  is een maat voor de hoeveelheid opgeloste stof in een oplosmiddel. Er kunnen veel redenen zijn om de concentratie van een oplossing te bepalen, maar de scheikunde die erbij komt kijken is hetzelfde, of je nu test wat het chloorniveau is in een zwembad of bij het uitvoeren van een levensreddende analyse op een bloedmonster. Deze gids leert je een aantal fundamentele onderdelen van de scheikunde van oplossingen, om je vervolgens door de procedure te loodsen van een veel voorkomende, praktische toepassing - aquarium onderhoud.
1. **Notatiewijze van concentraties.** Een concentratie van een stof is de hoeveelheid van die opgeloste stof gedeeld door de hoeveelheid oplosmiddel. Maar, omdat er verschillende manieren zijn om de hoeveelheid uit te drukken van een gegeven substantie, is het ook mogelijk om een concentratie op verschillende manieren weer te geven. Hier vind je de meest voorkomende schrijfwijzen:

 De massa van een opgeloste stof in gram, opgelost in een gegeven volume van een oplossing  (wat niet per se hetzelfde is als het volume van het oplosmiddel.) Meestal gebruikt voor oplossingen van vaste stoffen in vloeibare oplosmiddelen.

 Het aantal mol van een opgeloste stof gedeeld door het volume van de  oplossing.

 De verhouding tussen het aantal deeltjes (meestal in gram) van een opgeloste stof per een miljoen deeltjes van een oplossing, vermenigvuldigd met 10. Meestal gebruikt voor zeer verdunde oplossing in water (1 L water = 1000 gram.)

 De verhouding van deeltjes (weer in gram) van een opgeloste stof per 100 deeltjes van een oplossing, uitgedrukt in een percentage.
2. **Weet welke gegevens je nodig hebt om een concentratie te vinden.** Behalve bij molariteit (zie hieronder), vereisen de gangbare schrijfwijzen van een concentratie zoals hierboven aangegeven, dat je weet wat de massa van de opgeloste stof en de massa of het volume van de resulterende oplossing is. Veel scheikundige problemen die vragen om de concentratie van een oplossing te vinden, geven je deze informatie niet. Is dit het geval, dan zal je moeten werken met wat je wel weet om achter deze informatie te komen.

 Stel we moeten de concentratie (in gram per liter) van een oplossing vinden, gemaakt door het oplossen van 1/2 theelepel zout in 2 liter water. We weten ook dat 1 theelepel zout ongeveer 6 gram is. In dit geval is de conversie is gemakkelijk - vermenigvuldig: 1/2 theelepels x (6 gram/1theelepel) = 3 gram zout. 3 gram zout gedeeld door 2 liter of water =
3. **Leer hoe je de molariteit kunt berekenen.** Molariteit vereist dat je het aantal mol van jouw opgeloste stof weet, maar deze kun je gemakkelijk afleiden, als je de massa van de opgeloste stof en de scheikundige formule kent. Elk chemisch element heeft een bekende ""molaire massa"" (MM) – een specifieke massa voor een mol van dat element. Deze molaire massa's zijn terug te vinden in het periodieke stelsel (meestal onder het chemische symbool en de naam van het element.) Tel gewoon de molaire massa's bij elkaar op van de componenten van de opgeloste stof om de molaire massa uit te rekenen. Vermenigvuldig vervolgens de bekende massa van de opgeloste stof met de (1/ MM van je opgeloste stof) om de hoeveelheid van jouw opgeloste stof in mol te vinden.

 Stel we willen de molariteit vinden van de bovengenoemde zoutoplossing. Nog even recapituleren, we hebben 3 gram zout (NaCl) in 2 liter water. Begin door uit te vinden wat de molaire massa is van Na en Cl door te kijken in het periodieke stelsel. Na = ongeveer 23 g/mol en  Cl = ongeveer 35,5 g/mol. Dus, de MM van NaCl = 23 + 35,5 = 58,5 g/mol. 3 gram NaCl x (1 mol NaCl/58,5 g NaCl) = 0,051 mol NaCl. 0,051 mol NaCl / 2 liter water =
4. **Oefen standaardopgaven over het berekenen van concentraties.** De bovenstaande kennis is alles wat je nodig hebt om de concentraties te berekenen in eenvoudige situaties. Als je de massa of het volume van de oplossing en de hoeveelheid opgeloste stof weet die in beginsel zijn toegevoegd, of je kunt dit afleiden uit de gegeven informatie bij de opgave, dan zou je in staat moeten zijn om de concentratie van een oplossing met gemak te berekenen. Maak oefenopgaven om je vaardigheden te verbeteren. Zie de onderstaande voorbeeldopgaven:

Wat is de molariteit van NaCL in een 400 ml oplossing, verkregen door het toevoegen van 1.5 gram NaCl aan water?
Wat is de concentratie, in ppm, van een oplossing gemaakt door het toevoegen van 0,001 g lood (Pb) aan 150 L water? (1 L water = 1000 gram) In dit geval zal het volume van de oplossing met een  minuscule hoeveelheid toenemen door het toevoegen van de stof, dus kun je het volume van het oplosmiddel gebruiken als het volume van de oplossing.
Vind de concentratie in gram per liter van een 0,1 L oplossing gemaakt door het toevoegen van 1/2 mol KCl aan water. Bij dit probleem moet je van voor naar achteren werken, waarbij je gebruik maakt van de molaire massa van KCL om het aantal gram KCl te berekenen in de opgeloste stof.
5. **Begrijpen wanneer je een titratie moet toepassen.** Titreren is een techniek die wordt gebruikt door chemici om te berekenen wat de hoeveelheid opgeloste stof is, aanwezig in een oplossing. Om een titratie uit te voeren zorg je voor een chemische reactie tussen de opgeloste stof en een andere reagens (meestal ook opgelost). Omdat je de exacte hoeveelheid weet van je tweede reagens en je weet de chemische vergelijking van de reactie tussen de reagens en de opgeloste stof, kun je berekenen wat de hoeveelheid is van jouw opgeloste stof, door te meten hoeveel van de reagens je nodig hebt voor de reactie met de opgeloste stof volledig is.

Dus, titraties kunnen erg handig zijn bij het berekenen van de concentratie van een oplossing 

Als je wel weet hoeveel van een opgeloste stof aanwezig is in de oplossing, dan is het niet nodig om te titreren – meet gewoon het volume van je oplossing en bereken de concentratie, zoals in Deel 1 beschreven.
6. **Maak een opstelling voor je titratie-apparatuur.** Om accurate titraties te verrichten heb je schone, nauwkeurige en professionele apparatuur nodig. Gebruik een Erlenmeyer kolf of bekerglas onder een gekalibreerde buret, vastgemaakt aan een buret-houder. De tuit van de buret moet in de hals van de kolf of bekerglas zonder de wanden aan te raken.
Zorg dat alle apparatuur van te voren is schoongemaakt, gespoeld met gedeïoniseerd water, en droog is.
7. **Vul de kolf en buret.** Meet nauwkeurig een kleine hoeveelheid van de onbekende oplossing. Wanneer de stof is opgelost verspreidt het zich gelijkmatig door het oplosmiddel, dus de concentratie van dit kleine monster van de oplossing zal hetzelfde zijn als die van de originele oplossing. Vul je buret met een oplossing van een bekende concentratie die zal reageren met je oplossing. Maak een aantekening van het exacte volume van de oplossing in de buret – trek hier het uiteindelijke volume vanaf om de totale oplossing te vinden die bij de reactie is gebruikt.

 als de reactie tussen de oplossing in de buret en de opgeloste stof in de kolf geen teken van een reactie laat zien, dan zal je een  indicator  in de kolf moeten doen. Deze worden in de chemie gebruikt om een visueel signaal te geven wanneer een oplossing het punt van equivalentie of het eindpunt bereikt. Indicatoren worden over het algemeen gebruikt voor titraties waarbij zuur-base en redox reacties worden onderzocht, maar er zijn ook verscheidene andere indicatoren. Raadpleeg een scheikundeboek of kijk op internet om een geschikte indicator te vinden voor je reactie.
8. **Begin met de titratie.** Voeg langzamerhand een oplossing toe uit de buret (de ""titrant"") in de kolf. Maak gebruik van een magnetisch roerstokje of een glazen roerstokje om de oplossing voorzichtig te mengen terwijl de reactie gaande is. Als je oplossing zichtbaar reageert, dan hoor je bepaalde tekens te zien dat er een reactie gaande is – verandering van kleur, belletjes, residu, etc. Maak je gebruik van een indicator, dan zie je misschien bij elke druppel die via de buret in de kolf terecht een kleurverandering.

Als de reactie een verandering in de pH-waarde of potentiaal als resultaat kent, dan kun je pH readers of een potentiometer in de kolf doen om de voortgang van de chemische reactie te peilen.
Voor een meer accurate titratie, monitor je de pH-waarde of potentiaal zoals hierboven aangegeven, en noteer je elke keer hoe de reactie zich voltrekt na het toevoegen van een kleine hoeveelheid titrant. Maak een grafiek van je de zuurgraad van de oplossing of van de potentiaal uitgezet tegen het volume van de toegevoegde titrant. Je krijgt scherpe veranderingen te zien in de helling van de curve op de equivalentiepunten van de reactie.
9. **Vertraag je titratie.** Als je chemische reactie het eindpunt nadert, vertraag dan de titratie tot een druppelsgewijze voortgang. Als je een indicator gebruikt, dan merk je misschien op dat de kleurflitsen langer duren. Ga nu zo langzaam als mogelijk verder met titreren tot je de exacte druppel kunt vaststellen waardoor je reactie het eindpunt bereikt. In het geval van een indicator kijk je over het algemeen naar de vroegst mogelijke aanhouden kleurverandering in de reactie.
Noteer het uiteindelijke volume in je buret. Door dit af te trekken van het startvolume in de buret, kun je het exacte volume vinden van de titrant die je hebt gebruikt.
10. **Bereken de hoeveelheid opgeloste stof in je oplossing.** Gebruik de chemisch vergelijking voor de reactie tussen je titrant en de oplossing om het aantal mol opgeloste stof in je kolf te vinden. Als je eenmaal het aantal mol opgeloste stof hebt gevonden, kun je dit simpelweg delen door het volume van de oplossing in de kolf om de molariteit van de oplossing te vinden, of zet het aantal mol om in gram en deel dit door het volume van de oplossing, om de concentratie in g/L te krijgen. Dit vraagt om een beetje basiskennis van de stoichiometry.

Bijvoorbeeld, stel dat we 25 ml 0,5 M NaOH hebben gebruikt bij het titreren van een oplossing van HCl in water tot het equivalentiepunt. De HCl oplossing had een volume van 60 ml voor de titratie. Hoeveel  mol HCl zit er in onze oplossing?
Om te beginnen, laten we eens kijken naar de chemische vergelijking voor de reactie van NaOH en HCl: 

In dit geval, reageert 1 molecuul NaOH met 1 molecuul HCl met als producten water en NaCl. Dus omdat je net genoeg NaOH hebt toegevoegd om alle HCl te neutraliseren, zal het aantal mol NaOH dat in de reactie wordt verbruikt, gelijk zijn aan het aantal mol HCl in de kolf.
Dus laten we uitvinden wat de hoeveelheid NaOH is in mol. 25 ml NaOH = 0,025 L NaOH x (0,5 mol NaOH/1 L) = 

Omdat we hebben gededuceerd uit de reactievergeljking dat het aantal mol NaOH, verbruikt in de reactie = het aantal mol HCl in de oplossing, weten we nu dat er 0,0125 mol HCl in de oplossing aanwezig is.
11. **Bereken de concentratie van je oplossing.** Nu je weet wat de hoeveelheid opgeloste stof in je oplossing is, is het gemakkelijk om de concentratie in termen van molariteit te vinden. Deel gewoon het aantal mol opgeloste stof in je oplossing door het volume van jouw oplossingsmonster ( het volume van de grotere hoeveelheid waarvan je het monster hebt genomen.) Het resultaat is de molariteit van jouw oplossing!

Om de molariteit van bovenstaand voorbeeld te vinden, deel je het aantal mol HCl door het volume in de kolf. 0,0125 mol HCl x (1/0,060 L) = 

Om de molariteit om te zetten naar g/L, ppm, of percentage van de samenstelling, moet je het  aantal mol van jouw opgeloste stof omzetten naar massa (met behulp van de molaire massa van jouw opgeloste stof.) Voor ppm en percentage van de samengestelde stof, moet je ook het volume van jouw oplossing omzetten naar massa (met behulp van een conversiefactor zoals dichtheid, of gewoon door het te wegen), en vervolgens vermenigvuldig je het resultaat met 10 of 10, respectievelijk.
12. **Neem een watermonster van je aquarium.** Noteer nauwkeurig het volume. Als dit mogelijk is, meet dan het volume in SI  eenheden zoals mL - deze zijn gemakkelijk om te zetten naar L.
In dit voorbeeld testen we het water in het aquarium op zoutgehalte, de concentratie zout (NaCl) in het water. Stel we nemen voor dit doel een watermonster van  uit het aquarium en stel vervolgens dat het uiteindelijke antwoord gegeven moet worden in
13. **Titreer het watermonster.** Kies een titrant dat een duidelijk zichtbare reactie teweeg brengt in de  opgeloste stof. In dit geval gebruik we een oplossing van 0,25 M AgNO3 (zilvernitraat), een samengestelde stof die een niet-oplosbaar chloorzout produceert als het reageert met NaCl in de volgende reactie:  Het zout (AgCl) zal zichtbaar zijn als een wolkachtige, wit residu dat blijft drijven en kan worden gescheiden van de oplossing.
Titreer het zilvernitraat uit een buret of een kleine injectienaald in het aquariummonster tot de oplossing troebel wordt. Met een dergelijk gering monster is het belangrijk om exact te bepalen hoeveel zilvernitraat je hebt toegevoegd  - bestudeer elke druppel nauwkeurig.
14. **Ga door tot de reactie stopt.** Wanneer het zilvernitraat stopt met het vertroebelen van de oplossing, kun je het toegevoegd aantal ml noteren. Titreer het AgNO3 erg langzaam en observeer de oplossing nauwlettend, zeker naarmate het eindpunt nadert. 
Stel dat er 3mL van de 0,25 M AgNO3 nodig was voor de reactie ten einde liep en het water niet verder vertroebelde.
15. **Bepaal het aantal mol van de titrant.** Deze stap is gemakkelijk – vermenigvuldig het volume van de titrant die je hebt toegevoegd met de molariteit. Hiermee krijg je het aantal mol titrant dat is gebruikt.
3 mL x 0,25 M = 0,003 L x (.25 mol AgNO3/1 L) =
16. **Bepaal het aantal mol van jouw opgeloste stof.** Gebruik de reactievergelijking voor de conversie van het aantal mol AgNO3 naar mol NaCl. De reactievergelijking is:  Omdat 1 mol AgNO3 reageert met 1 mol NaCl, weten we nu dat het aantal mol NaCl in onze oplossing = het aantal mol AgNO3 dat is toegevoegd: 

In dit geval: 1 mol of AgNO3 reageert met 1 mol NaCl. Maar als 1 mol titrant reageert met 2 mol van onze opgeloste stof, dan zouden we het aantal mol van onze titrant vermenigvuldigen met 2 om het aantal mol van onze opgeloste stof te krijgen.
In tegenstelling, als 2 mol van onze titrant reageert met 1 mol van onze opgeloste stof, dan delen we het aantal mol van de titrant door twee.
Deze regels komen verhoudingsgewijs overeen met 3 mol titrant en 1 mol opgeloste stof, 4 mol  titrant en 1 mol opgeloste stof, etc. evenals 1 mol titrant en 3 mol opgeloste stof, 1 mol titrant en 4 mol opgeloste stof, etc.
17. **Converteer je opgeloste stof aantal mol naar gram.** Om dit te kunnen doen zal je de molaire massa van de opgeloste stof moeten berekenen en vermenigvuldigen met het aantal mol van jouw opgeloste stof. Om de molaire massa te vinden van NaCl, gebruik je het periodieke stelsel om het atoomgewicht van zout (Na) en Chloride (Cl) te vinden en bij elkaar op te tellen.

MM Na = 22.990. MM Cl = 35.453.
22,990 + 35,453 = 

0,000075 mol NaCl x 58,442 g/mol = 


 Als er meer dan één van één soort molecuul in een atoom aanwezig is, dan moet je de molaire massa van dat atoom meerdere malen erbij optellen. Bijvoorbeeld, als je de molaire massa van AgNO3, wil vinden, dan zou je de massa of zuurstof driemaal moeten optellen omdat er drie zuurstofatomen in het molecuul zitten.
18. **Bereken de uiteindelijke concentratie.** We hebben de massa van onze opgeloste stof in gram en we weten het volume van de test-oplossing. Alles wat we nu nog moeten doen is delen: 0,00438 g NaCl/0,003 L = 
Het zoutgehalte van zeewater is ongeveer 35 g NaCl/L. Our aquarium isn't nearly zouty enough for marine fish.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-concentratie-van-een-oplossing-bepalen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een conceptdocument schrijven?,"Als je een goed idee hebt voor een nieuw product, programma, of dienst, is het schrijven van een conceptdocument een manier om er financiering voor te zoeken. Conceptdocumenten beschrijven het doel en de verwachte resultaten van het project en worden geleverd aan de potentiële sponsoren. Om hiermee succesvol te zijn moet je taal gebruiken die helder en gepassioneerd is en die uitdrukt waarom je project er toe doet, en wie ervan zal profiteren. Bovenal moet je de sponsor laten zien dat je doelen van je project aansluiten bij de soorten initiatieven die ze willen ondersteunen.
1. **Trek de aandacht van de lezer.** Conceptdocumenten zijn bedoeld om sponsoren over te halen, om ze te overtuigen jouw idee te financieren of over te nemen. Dat betekent dat het cruciaal is om ze meteen in het begin te ‘vangen’.

Je kunt bijvoorbeeld je document laten beginnen met een statistisch feit dat de aandacht trekt en dat gerelateerd is aan je project: “Ieder jaar kan meer dan 5 miljoen kilo aan voedsel worden weggegooid dankzij één veelvoorkomende plaag: ratten.”
Je conceptdocument een beschrijvende titel geven, zoals “Lock the rat box: humane, handenvrije knaagdierenbestrijding”, is een andere goede manier om de aandacht te trekken.
2. **Leg uit waarom je deze sponsor benadert.** Nadat je de aandacht van je lezer getrokken hebt, moet de inleiding van je conceptdocument beschrijven hoe jouw doelen en de missie van de sponsor samenkomen. Dit laat de sponsor zien dat je je huiswerk gedaan hebt en dat je serieuze bedoelingen hebt.
Probeer iets als: “De Savcostichting is reeds lang betrokken bij het financieren van projecten die gezonde gemeenschappen bevorderen. Wij hebben de Lock the rat box ontwikkeld als een makkelijke, rendabele manier om ziektecijfers en kosten van sanitaire voorzieningen in gemeentes te verlagen en wij zoeken uw steun voor dit project.”
3. **Beschrijf het probleem waar je project zich op richt.** Het volgende deel van een conceptdocument zal een paar zinnen of korte alinea’s wijden aan het specifieke doel van je project. Beschrijf het probleem dat je wil oplossen en illustreer hoe je weet dat het bestaat.
4. **Geef de context van het probleem om uit te leggen waarom het belangrijk is.** Laat zien hoe je project zich verhoudt tot actuele zaken, vragen of problemen. Statistieken en andere numerieke data kunnen helpen om te overtuigen waarom je probleem er toe doet. Sommige lezers kunnen ook geraakt worden door vertellingen of persoonlijke verhalen, dus overweeg om die ook te gebruiken.

Je conceptdocument kan bijvoorbeeld een stelling bevatten als: “Ratten zijn een plaag, maar ook een serieuze drijfkracht achter ziektes als hondsdolheid en builenpest. Gemeentes in de Verenigde Staten geven per jaar meer dan twintig miljoen dollar uit om deze problemen te bestrijden.”
Neem referenties op om gegevens die je noemt te verifiëren.
5. **Deel de grondbeginselen van je methode.** Zelfs als je lezers ervan overtuigd zijn dat je een belangrijk probleem hebt opgespoord, willen ze nog steeds weten dat je een idee hebt hoe het op te lossen of te onderzoeken. Besteed in het document wat tijd aan het beschrijven van de methoden die je zult gebruiken.

Je project kan bijvoorbeeld het bouwen van een prototype apparaat om op humane wijze ratten te vangen inhouden.
Je methoden kunnen ook activiteiten omvatten. Je kunt bijvoorbeeld reclameprogramma’s voorstellen om gemeenschappen voor te lichten over rattenproblemen, of onderzoekers op pad te sturen om de omvang van het probleem in diverse gemeenschappen te bestuderen.
6. **Benadruk wat je methoden uniek maakt.** Onthoud dat sponsors misschien naar verschillende aanvragen voor financiering moeten kijken. Om er zeker van te zijn dat die van jou succes heeft, moet je uitleggen wat jouw project bijzonder maakt. Stel jezelf de vraag: “Wat doet mijn project dat nog nooit eerder gedaan is?”
Probeer stellingen te gebruikten als: “Hoewel vorige regeringsdiensten rattenplagen hebben uitgelegd via posters, radio- en televisiecampagnes, hebben ze sociale media nog niet benut als middel om aan te sluiten bij leden van de gemeenschap. Ons project springt in dat gat.”
7. **Zet er een tijdlijn bij.** Je kunt niet verwachten dat een donor of stichting een project met een onbepaalde tijdsduur wil gaan financieren. Deel van je conceptdocument zou de voorgestelde tijdslijn van het uitvoeren van je project moeten uitleggen.
Bijvoorbeeld: “Februari 2018: teken een huurcontract voor een werkruimte. Eind februari 2018: koop materialen voor prototype ‘Lock the rat box’. Maart 2018: voer verkennende testen van het prototype uit.”
8. **Geef concrete voorbeelden van hoe je je project zult evalueren.** Sponsors willen projecten financieren die waarschijnlijk succesvol gaan zijn, en deel van je taak in het conceptdocument is uit te leggen hoe de resultaten van je project gemeten worden. Als je een product ontwikkelt bijvoorbeeld, kan dat succes gemeten worden in geproduceerde en/of verkochte eenheden.
Andere evaluatie-instrumenten kunnen dingen zijn als onderzoeken om klanttevredenheid te meten, betrokkenheid van de gemeenschap, of andere cijfers.
9. **Bepaal een voorlopig budget.** Sponsors zullen geïnteresseerd zijn in een algemeen overzicht van hoeveel je project verwacht wordt te gaan kosten. Dit verklaart de behoefte aan financiering en helpt de sponsor vast te stellen of de omvang van het project geschikt is. Een conceptdocument is een voorlopig voorstel, dus niet ieder detail hoeft vastgesteld te worden, maar geef wel informatie over de basiskosten die dingen kunnen omvatten als:

Personeel, waaronder assistenten
Materiaal en voorraden
Reizen
Consultants die je nodig kunt hebben
Ruimte (huur bijvoorbeeld)
10. **Eindig met een projectsamenvatting.** Sluit dingen af met een korte alinea aan het eind van je document, waarin je het doel van je project herhaalt, je basisplan en wat je nodig hebt. Richt je op de essentiële punten waarvan je wil dat de sponsor ze onthoudt.
11. **Houd het kort en verzorgd.** Conceptdocumenten zijn meestal korte documenten van 3-5 bladzijden met dubbele regelafstand. Sponsors hebben misschien veel aanvragen om te lezen en een conceptdocument dat te langdradig en is slecht geformatteerd kan misschien wel meteen afgewezen worden.

Als de aanvraag een bepaald formaat vereist, volg dan de aanwijzingen precies op.
In andere gevallen moet je je document typen in een standaard lettertype op een leesbare grootte (12-punts is goed), je bladzijden nummeren en redelijke marges gebruiken (1,5 centimeter rondom is prima).
12. **Controleer of de taal in je conceptdocument gericht is op actie.** Sponsors zoeken naar projecten die goed doordacht zijn en haalbaar zijn. Dek je niet in of doe iets anders dat laat blijken dat je geen absoluut vertrouwen hebt in je project.

Vermijd bijvoorbeeld stellingen als “Wij geloven dat ons product, Lock the rat box, potentieel kan helpen om gemeentes rattenplagen tenminste te beheersen.”
Een sterkere stelling zou zijn: “Lock the rat box zal rattenplagen beperken en in veel gevallen compleet uitroeien.”
13. **Gebruik woorden die je lezer zal begrijpen.** Als je bijvoorbeeld naar een wetenschappelijke stichting voor financiering schrijft, kan het passend zijn om technische terminologie te gebruiken. Als je echter naar een algemene gemeenschapsorganisatie schrijft om hetzelfde project te financieren, moet je waarschijnlijk het wetenschappelijk jargon wat beperken en belangrijke concepten uitleggen zodat de gemiddelde lezer ze zal begrijpen.
Als je schrijft voor een algemeen, niet-deskundig publiek, vraag iemand die niets te maken heeft met je project om je conceptdocument door te lezen en je te vertellen of er stukken zijn die hij niet begrijpt.
14. **Zet er contactinformatie bij.** Zorg ervoor dat de sponsor weet je hoe per post, e-mail en telefoon te bereiken bent. Zelfs als je deze informatie ergens anders in je projectaanvraag hebt gezet, is het een goed idee om het in je conceptdocument te zetten zodat de sponsor er niet naar hoeft te zoeken.
15. **Lees je definitieve ontwerp goed door.** Een conceptdocument dat anders sterk zou zijn maar dat vol zit met fouten, typfouten en fouten in de opmaak zal een slecht licht werpen op je project. Laat de sponsors zien dat je voorzichtig, bedachtzaam en dankbaar bent door je definitieve ontwerp goed bij te schaven voor je het inlevert.
Laat iemand die je concept nog nooit gelezen heeft je definitieve ontwerp bekijken voor je het inlevert. Die heeft meer kans op het vinden van foutjes.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-conceptdocument-schrijven"", ""language"": ""nl""}"
Wat Boeken downloaden naar een Kindle Fire?,"De Kindle Fire is een product dat lijkt op de iPad die in 2011 door Amazon werd uitgebracht. Met de Kindle Fire kun je niet alleen boeken downloaden en lezen, maar kun je ook luisteren naar muziek, surfen op het internet, of films kijken. Er zijn een aantal manieren om boeken te downloaden naar een Kindle Fire. Volg deze stappen als je wilt weten hoe je dit kunt doen.
1. **Ga naar je startmenu.** Dit is de pagina die je standaard zal zien als je je Kindle aanzet. Onthoud dat voordat je boeken naar je Kindle kunt downloaden, je deze moet verbinden met wifi en registreren.
2. **Selecteer 'Boeken'.** Deze optie staat bovenaan het scherm, naast Kiosk en muziek. Dit brengt je naar een 'plank' waar al je boeken verschijnen die je hebt ontvangen of gedownload.
3. **Selecteer 'Winkel.'** Je kunt deze optie vinden in de rechterbovenhoek. Het zal een kleine pijl hebben die naar rechts wijst.
4. **Blader door de boeken.** Bekijk alle beschikbare boeken in de Kindle-winkel. Je kunt bladeren op categorie zoals 'bestsellers' of 'non-fictie' door op 'Bladeren door boeken' te tikken, of je kunt zoeken naar specifieke titels door de naam van het boek in de zoekbalk te typen.
Je kunt ook zoeken naar 'gratis boeken' voor een lijst van beschikbare gratis boeken.
5. **Selecteer het boek.** Tik op het boek en je wordt naar een scherm geleid met de prijs van het boek, de beoordeling, omslag en omschrijving. Als het boek beschikbaar is voor verhuur, zie je een knop met 'Huur nu met 1 klik'. Als het boek beschikbaar is als voorbeeld, zie je een knop met 'Probeer een voorbeeld'. Eerst een voorbeeld proberen is een gratis en makkelijke manier om te zien of je de rest van het boek wilt lezen.
6. **Tik op 'Koop.'** Als je een Amazon Prime-lid bent, kom je in aanmerking voor 'Gratis lenen' als dit een beschikbare optie is. De 'Koop' optie brengt de standaard 1-klik-betaalmethode in rekening op je Amazon.com-account. Je item wordt vervolgens gedownload naar je Kindle Fire.

Als je niet bent aangemeld, wordt je mogelijk gevraagd om je gebruikersnaam en wachtwoord in te voeren voordat je verdergaat.
Wacht tot je boek klaar is met downloaden. Zodra het klaar is, zie je een 'lees nu' knop.
7. **Lees je nieuwe boek.** Klik nogmaals op het tabblad 'boeken' en selecteer het boek om te beginnen met lezen.
8. **Ga naar www.amazon.com.** Dit brengt je naar de startpagina van Amazon. Als je de site eerder hebt gebruikt op deze computer, zou je aangemeld moeten zijn. Zo niet, voer dan je gebruikersnaam en wachtwoord in. Onthoud dat je je Kindle Fire geregistreerd moet hebben om dit proces te laten werken.
9. **Blader door de boeken.** Begin met bladeren door de boeken door de namen van de boeken waarin je geïnteresseerd bent in de zoekbalk bovenaan het scherm te typen, of door 'Kindle' bovenaan het scherm te selecteren en vervolgens op categorie te bladeren, zoals 'Aanbevolen voor jou, 'bestsellers of boeken uit verschillende genres.
10. **Selecteer het boek.** Zodra je je keuze hebt gemaakt, klik je op het boek dat je wilt downloaden, zodat je op de pagina komt met verschillende informatie over het boek, zoals beoordelingen, recensies en prijzen.
11. **Selecteer je apparaat.** Ga naar de balk rechts bovenaan het scherm en selecteer je apparaat onder 'Afleveren aan'.
12. **Klik op 'Koop. '** Je ziet een oranje knop rechts bovenaan het scherm boven je apparaat. Zodra je op deze optie klikt, wordt dit item verstuurd en afgeleverd aan je Kindle Fire.
13. **Zet je Kindle Fire aan.** 
14. **Ga naar 'Boeken.'** Vind het nieuwe boek in je bibliotheek. Je kunt er op klikken en wachten tot het klaar is met downloaden.
15. **Geniet van je nieuwe boek.** Zodra je het boek hebt gevonden en klaar bent met downloaden, kun je beginnen met lezen.
16. **Open je web browser.** 
17. **Kies een boek.** Zoek naar een gratis boek dat online beschikbaar is. De versie van 1 pagina van het boek is het gemakkelijkst. Je kunt ook een boek kiezen dat je hebt geschreven, of een boek dat een vriend je per e-mail heeft gestuurd. Zorg ervoor dat het in pdf-vorm is.
18. **Download het boek in pdf-vorm.** Als het een Word-document is, converteer het dan naar een pdf nadat je het gedownload hebt.
19. **Sla het bestand op je computer op.** 
20. **Verbind je Kindle Fire met je computer.** Onthoud dat je hiervoor een aparte USB-kabel moet kopen.
21. **Ontgrendel je Kindle Fire-scherm.** 
22. **Open je 'Kindle'-schijf.** Op een pc kun je dit vinden onder 'Computer'. Op een Mac zou het op je desktop moeten staan.
23. **Sleep het bestand naar je Kindle-schijf.** Wacht tot het klaar is met overzetten.
24. **Ontkoppel je Kindle.** Als je klaar bent met het overzetten van het bestand, kun je je Kindle veilig loskoppelen.
25. **Selecteer 'Documenten' vanaf je Kindle-startpagina.** Je vindt deze optie bovenaan het scherm.
26. **Geniet van je boek.** Tik simpelweg op het boek en begin met lezen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Boeken-downloaden-naar-een-Kindle-Fire"", ""language"": ""nl""}"
Wat Valsspelen met Uno?,"Uno is een leuk kaartspel waarbij degene wint, die het eerst zijn of haar kaarten kwijt is. Sommige mensen spelen echter vals. Zorg ervoor dat je de valsspelers er tussenuit haalt, zodat jij op een eerlijke manier kunt winnen. Hier leer je verschillende valsspeeltechnieken, zodat je kunt zien wanneer iemand niet eerlijk is. Let goed op welke kaarten al uit het spel zijn zodat je alles onder controle houdt en het potje wint. Vergeet ook vooral niet om 'UNO' te roepen bij je laatste kaart.
1. **Zorg meteen dat je het spel kaarten in handen krijgt wanneer  je weet dat je Uno gaat spelen.** Veel van de volgende stappen gaan niet meer op als je betrapt wordt op valsspelen. Doe het daarom zo subtiel en geniepig mogelijk.
2. **Neem het spel kaarten mee naar je slaapkamer en doe de deur dicht.** Zorg dat niemand je kan zien.
3. **Leg het spel kaarten neer met de goede kant naar beneden en neem steeds één kaart van de stapel af.** Verdeel de kaarten die je afneemt in net zoveel stapels als het aantal spelers in het spel. Op de eerste stapel leg je vijf goede kaarten, samen met twee nummerkaarten. De andere drie stapels moeten elk zes nummerkaarten hebben waaronder één kaart 'beurt overslaan', 'spelvolgorde omdraaien', 'ruil je hand' of 'kies een kleur'. Zorg ervoor dat er geen kaart met 'trek twee kaarten' of 'trek vier kaarten' naar een van de andere spelers gaat.
4. **Ga naar de kamer waar jullie gaan spelen.** Maak de speeltafel klaar en leg het spel kaarten in het midden van de tafel.
5. **Controleer de goede kaarten (de set met de vijf actiekaarten) en check of daar een kaart 'overslaan', 'spelvolgorde omdraaien' of 'trek twee kaarten' bij zit.** Als dat zo is, neem je de eerste kaart van de stapel kaarten in het midden. Als de kleur niet gelijk is, trek je net zolang een nieuwe kaart tot je dezelfde kleur hebt.
Deze stap kun je overslaan als je alleen maar kaarten hebt met 'kies een kleur', 'trek vier kaarten' of 'ruil je hand', omdat je dan toch altijd de kleur kunt veranderen.
6. **Leg de andere kaarten neer.** Leg de goede kaarten op tafel voor de stoel waar jij wilt gaan zitten. De andere kaarten leg je neer voor de andere stoelen.
7. **Zeg dat je graag wilde helpen, als de anderen zich afvragen waarom de kaarten al gedeeld zijn.** 
8. **Maak een wild gebaar ergens naar achter.** Dit leidt de andere spelers af, waardoor ze naar achteren kijken. Op deze manier zien ze je trucs niet.

Je kunt bijvoorbeeld wijzen naar een denkbeeldig insect hoog op een van de muren.
Of geef een gilletje en wijs naar iets achter een van de spelers.
9. **Steel een goede kaart van een van de andere spelers.** Wanneer de andere spelers afgeleid zijn, pik je snel een paar kaarten van hun stapeltje. Beweeg je handen razendsnel, zodat ze het niet doorhebben.
Dit doe je als je alleen maar nummerkaarten hebt en je bijvoorbeeld een kaart met 'kies een kleur' of 'beurt overslaan' nodig hebt.
10. **Leg een paar van je eigen kaarten op de pot als je er te veel hebt.** Wanneer de andere spelers niet opletten, leg je een paar slechte kaarten van jezelf op de stapel kaarten in het midden. Doe dit heel snel, zodat je niet betrapt wordt.
Leg niet te veel kaarten op de stapel, want dan valt het op. Leg er een tot drie kaarten op en herhaal deze actie een paar keer. Zo heb je minder kans dat de andere spelers je doorhebben.
11. **Vermijd dit soort acties wanneer er te veel spiegels in de kamer hangen.** Als er spiegels hangen, heb je kans dat de andere spelers je in de spiegel kunnen zien. Kies dan een andere methode om vals te spelen.
Veel woon- en eetkamers hebben grote spiegels aan de muren hangen. Pas daarmee op!
12. **Zwaai met je armen over de tafel heen, zodat het lijkt of je dronken bent of dat je grappig doet.** Overtuig de andere spelers er tijdens het spel van dat je een beetje een clown bent. Plaag de andere spelers en maak suffe opmerkingen. Doe ook een beetje onhandig. Wanneer je klaar bent voor je actie, til je beide armen op, zodat je tegen een andere speler op kunt botsen.

Zwabber heen en week op je stoel of  laat je drankje bijna omvallen.
Op deze manier is het overtuigender wanneer je uiteindelijk tegen een andere speler op botst.
13. **Sla de kaarten uit de hand van de ander speler, samen met die van jezelf.** Terwijl je je armen heen en weer zwaait, botst je tegen een andere speler op, zodat die zijn of haar kaarten op de grond laat vallen. Wanneer dit gebeurt, gooi je je eigen kaarten vlak erbij op de grond. Jullie kaarten raken nu door elkaar, zodat je een paar van jouw kaarten kunt verwisselen met die van je tegenspeler.
Deze actie moet er zo natuurlijk mogelijk uitzien, anders maak je jezelf verdacht. Het moet echt op een ongelukje lijken.
14. **Verwissel de kaarten buiten het zicht van de anderen.** Na het 'ongelukje' zeg je iets als: ""Oh pardon, ik raap ze wel op voor je"", terwijl je onder de tafel duikt. Raap de kaarten op in twee stapeltjes, een voor jou en een voor je tegenspeler. Geef de speler zo snel mogelijk een paar van jouw slechte kaarten en pak er eventueel een paar goede kaarten voor in de plaats.

Zorg voor een goede timing om te voorkomen dat de speler je wil helpen de kaarten op te rapen.
Zorg ervoor dat niemand kan zien dat je de kaarten verwisselt.
15. **Geef de kaarten – inclusief een goede kaart - terug aan de andere speler.** Wanneer je de kaarten verwisselt, leg je een goede kaart van jezelf zoals 'spelvolgorde omdraaien' of 'beurt overslaan' bovenop.  Dit zorgt ervoor dat de speler niet doorheeft dat hij bedrogen wordt, omdat jij hem of haar immers een 'cadeautje' geeft.
De andere speler denkt nu dat hij een voordeeltje krijgt, terwijl hij in werkelijkheid misschien wel drie extra, slechte kaarten heeft gekregen.
16. **Verwissel kaarten van dezelfde kleur om minder achterdocht te wekken.** Kijk goed naar de voornaamste kleur van je tegenspeler, wanneer je bezig bent met verwisselen of kwijtraken van je eigen kaarten. Wanneer je tegenspeler veel blauwe kaarten heeft, leg je bijvoorbeeld al jouw blauwe kaarten op zijn of haar stapel.
Op deze manier valt het je slachtoffers minder op of ze een kaart meer of minder hebben.
17. **Selecteer een paar kaarten die je kwijt wil.** Om geen achterdocht te wekken, moet je zeker niet te veel kaarten tegelijkertijd wegwerken. Zorg dat je nog een paar kaarten overhoudt in je hand. Doe dit halverwege het spel, wanneer je veel kaarten hebt verzameld.
Probeer een paar goede kaarten over te houden, zoals 'verander van kleur', 'spelvolgorde omdraaien' of 'trek twee kaarten'.
18. **Verberg je kaarten ergens wanneer de andere spelers niet opletten.** Zet bijvoorbeeld een lege vruchtensapfles met een brede hals  ergens neer op de route naar het toilet. Maak ongemerkt op je schoot een stapeltje van de slechte kaarten en neem ze in je  hand. Laat ze in de mouw van je shirt glijden en zeg dat je naar het toilet moet, zodat je dan de kaarten ongemerkt in de fles kunt stoppen.

Op deze manier kun je veel kaarten dumpen, zodat je de eerste kunt zijn die 'UNO' roept.
Kijk wat er is om je kaarten in te verbergen. Dit zou ook een prullenbak of kastje in het toilet kunnen zijn.
Deze truc vereist een zekere vingervlugheid.
19. **Doe verbaasd als iemand de verborgen kaarten ontdekt.** Wanneer iemand toevallig de verborgen kaarten ontdekt, moet je doen alsof je van niets weet. Zeg iets als: ""Hoe komen die kaarten nu in vredesnaam daar?""
Je kunt ook zo vlug mogelijk opstaan als je gewonnen hebt, om te voorkomen dat je bedrog uitkomt.
20. **Let goed op welke kaarten er gespeeld worden.** Maak een mentaal plaatje van elke gespeelde kaart. Dit vergt oefening, maar hoe beter je oplet, hoe groter je focus wordt

Dit geeft je een groot voordeel boven andere de andere spelers.
Door het tellen van de kaarten leer je te voorspellen wat de andere spelers gaan doen.
21. **Speel een andere kleur als het opvalt dat een van de spelers veel kaarten van dezelfde kleur speelt.** Als een speler bijvoorbeeld veel groene kaarten opgooit, breng je hem uit balans door de kleur te veranderen. Doe dit door een kaart met hetzelfde nummer van een andere kleur op te gooien.
Gooi een blauwe zeven op wanneer een speler een groene zeven heeft gespeeld. Dit verandert de kleur van groen naar blauw.
22. **Gooi steeds dezelfde kleur op als je merkt dat een andere speler steeds maar kaarten blijft trekken.** Wanneer je bijvoorbeeld merkt, dat een van de spelers geen gele kaarten heeft, dan speel jij juist zolang als je kan met geel.
Op deze manier raak jij je kaarten kwijt, terwijl je tegenspeler steeds weer moet bijtrekken.
23. **Gooi 'kies je kleur' op om te bepalen wat de spelkleur is.** Wanneer het jouw beurt is, gooi je de 'kies je kleur'-kaart op om te kleur te veranderen in de kleur die jij wilt. Dit doe je wanneer je ziet wanneer een speler steeds dezelfde kleur opgooit. Je gebruikt deze kaart ook als een van je tegenspelers de kleur verandert in een kleur waar jij niets van hebt. Verander dan de kleur gewoon weer terug.
De 'kies je kleur'-kaarten zijn de allersterkste kaarten in het spel. Zorg dat je deze kaarten strategisch inzet. Je wint dan gegarandeerd.
24. **Lees deze valsspeeltips zorgvuldig door en kijk of je nog andere kunt vinden online.** Zo weet je waar je op moet letten.
25. **Stel een scheidsrechter aan om toezicht te houden.** Dit moet een volwassene zijn of een ouder kind dat eerlijk is en goed op kan letten. De scheidsrechter moet alle beurten noteren, voor het geval er later ruzie over komt. Het is niet gebruikelijk om een scheidsrechter te hebben bij Uno, maar het is nuttig als je bijvoorbeeld kleine kinderen hebt die valsspelen.
26. **Maak een spelregel die zegt dat een betrapte valsspeler tien extra kaarten moet trekken.** Het is niet leuk als je betrapt wordt met kaarten op je schoot, terwijl je juist je laatste kaart wil spelen, en je dan juist tien extra kaarten moet trekken. Dit soort regels zorgt dat valsspelen een te groot risico wordt.
Je mag ook zeggen dat een persoon gediskwalificeerd is als hij of zij valsspeelt. Je kunt ze ook door laten spelen, maar zeggen dat ze geen actiekaarten mogen opgooien en dat ze ook niet meer kunnen winnen als ze betrapt zijn op valsspelen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Valsspelen-met-Uno"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Beter schieten bij het basketballen?,"Is het je doel om op een Amerikaanse high school, universiteit of zelfs op professioneel niveau te gaan basketballen, dan is het van essentieel belang om goed te leren schieten. Hoe beter je schot, hoe groter de kans om aangenomen te worden. Regelmatig en geregeld oefenen kan je helpen om je schotvaardigheid bij het basketballen te verbeteren. Er zijn diverse technieken die je kunt gebruiken om je schot accurater te maken, zoals door het oefenen van het perfecte schot en running drills.
1. **Oefen het vangen van de bal, klaar om het schot te nemen (shot-ready).** Het vangen van de bal in een schietklare positie is een goede manier om je vorm te verbeteren. Door klaar te staan om te schieten wanneer je de bal vangt, in plaats van je voor te bereiden op het nemen van het schot na het vangen van de bal, kun je de snelheid en accuraatheid van je schot verbeteren.
Om in een schietklare houding te komen, buig je lichtjes door je knieën en iets voorover vanuit de heupen. Het hoort eruit te zien alsof je klaarstaat om te gaan springen. Dit geeft je wat extra kracht bij het nemen van het schot.
2. **Onderzoek welke shot-pocket je het meest ligt.** Je shot-pocket is de positie van waaruit je de bal schiet, en dit is voor iedereen verschillend. Ga na welke shot-pocket je het meest ligt, en houd je daaraan vast.

Bijvoorbeeld, je schiet wellicht het liefst vanuit het midden van je voorhoofd, aan de rechterzijde van je hoofd of net iets boven je hoofd.
Houd er rekening mee dat je niet dezelfde schotpositie of shot-pocket hoeft te hanteren als andere spelers. Richt je op dat wat voor jou het best lijkt te werken.
3. **Ga in de juiste houding staan.** De positie van je arm, hand en hoofd kan de trefzekerheid van je schoten beïnvloeden. Je schietarm en hand horen een “C” te vormen terwijl je het schot voorbereid. Je kunt dit controleren in een spiegel of iemand vragen om dit vanaf de zijkant voor je te controleren.

Zorg er ook voor dat je recht vooruit kijkt.
Houd je ellebogen gebogen en til de bal boven je neus voordat je hem loslaat.
4. **Wijs de bal na en houd dit vast.** Zorg er bij het werpen van de bal voor dat je vanuit je elleboog het schot afrond door de bal na te wijzen. Houd deze houding vervolgens vast tot de bal contact maakt met de ring en/of het net. Blijf nawijzen en vasthouden na het nemen van een schot, om de trefzekerheid ervan te verbeteren.
Ga ook mee in het schot met je hele lichaam. Je hoort het schot vanuit een actieve houding te beginnen, om daar vervolgens uit te springen tijdens het nemen van het schot. Houd je lichaam in deze uitgestrekte houding na het nemen van het schot.
5. **Ga op één been staan.** Om een elbow drill te doen begin je met het schieten van de bal terwijl je op één been staat. Door op één been te gaan staan verbetert je balans en zal het moeilijker worden om raak te schieten. Begin vlakbij de vrije worp-lijn en werp de bal terwijl je op één been staat.
Je kunt op je linkerbeen of je rechterbeen beginnen, maar zorg er wel voor dat je halverwege de oefening van been wisselt. Het is niet goed om te oefenen op alleen het linker- of rechterbeen.
6. **Houd de bal vast met beide handen.** Op één been gaan staan hoort voldoende uitdaging toe te voegen om te beginnen, dus gebruik beide handen voor het schieten op de basket wanneer je net begint met elbow drills. Zorg dat je je ellebogen ingetrokken houdt, en wijs met je vingers naar het midden van de ring (hoop) terwijl je schiet.
Vergeet ook niet om op zoek te gaan naar je shot-pocket, een “C” te vormen en de bal na te wijzen.
7. **Wijzig van positie tijdens het schieten.** Door vanuit één en dezelfde positie te blijven schieten zul je die plek op een gegeven moment gaan beheersen, maar het is een goed idee om ook vanuit verschillende posities raak te kunnen schieten. Probeer verschillende schotposities af te wisselen, om jezelf op steeds weer andere manieren uit te dagen.
Bijvoorbeeld, je kunt beginnen bij de vrije worp-lijn, daarna naar binnen bewegen en naar de linkerkant van de ring, daarna verder te gaan aan de rechterkant van de ring, waarna je de cyclus herhaalt.
8. **Maak het moeilijker wanneer je het gevoel hebt dat je daar klaar voor bent.** Ga verder met eenhandige schoten wanneer je het gevoel hebt klaar te zijn voor oefeningen die wat moeilijker zijn. Zorg dat je uitvoering correct blijft, zoals bij de tweehandige schoten. Wellicht zal je het eerst wat langzamer moeten doen, tot je de uitvoering van eenhandige schoten hebt geperfectioneerd.
Als je uitvoering een stuk minder is bij eenhandige schoten, dan kun je altijd terugkeren naar tweehandige schoten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Beter-schieten-bij-het-basketballen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Antisociale persoonlijkheidsstoornis herkennen bij iemand?,"Antisociale persoonlijkheidsstoornis is een psychische aandoening die wordt gekarakteriseerd door een volwassen persoon die het aan empathie ontbreekt en niet in staat is om berouw te tonen. In het dagelijkse leven en de popcultuur worden de termen “psychopaat” en “sociopaat” veel gebruikt om te verwijzen naar iemand met APD, maar deze termen worden niet gebruikt in een klinische omgeving. Klinisch is APD de diagnose van iemand die chronisch manipulatief, oplichtend, roekeloos en vaak gevaarlijk is. Mensen met APD vallen binnen een spectrum, daarbij symptomen vertonend van variabele ernst (niet iedereen die eraan lijdt is een seriemoordenaar of oplichter, zoals de films het afschilderen), maar iemand binnen het APD spectrum kan moeilijk zijn om in je omgeving te hebben en soms gevaarlijk. Leer hoe je iemand met antisociale persoonlijkheidsstoornis kunt herkennen, zodat je jezelf en de persoon die eraan lijdt beter kunt beschermen.
1. **Ken de vereisten voor een klinische diagnose van antisociale persoonlijkheidsstoornis.** Om de diagnose van APD te krijgen, moet een persoon minstens drie van de antisociale gedragingen, zoals geclassificeerd in de DSM (Diagnostic Statistical Manual), vertonen. De DSM is de officiële verzameling van alle psychische aandoeningen en hun symptomen en wordt gebruikt door psychologen om een diagnose te bepalen.
2. **Zoek naar een verleden van criminele activiteiten of arrestaties.** Iemand met antisociale persoonlijkheidsstoornis zal een verleden hebben van herhaaldelijke arrestaties voor grote of kleine misdaden. Deze misdaden beginnen vaak in de pupertijd en gaan door wanneer ze volwassen zijn. Mensen met antisociale persoonlijkheidsstoornis zijn ook geneigd om problemen met drugs en alcoholmisbruik te hebben, wat betekent dat ze gearresteerd kunnen zijn geweest voor bezit of gebruik van drugs of ze hebben een aantekening voor rijden onder invloed.
Je kunt overwegen zelf een onderzoek te doen naar de achtergrond als de persoon zijn verleden niet aan jou wil vrijgeven.
3. **Herken het gedrag van dwangmatig liegen of oplichten.** Lijders aan de aandoening zullen levenslange gewoontes van dwangmatig liegen vertonen, zelfs over alledaagse of irrelevante dingen. Wanneer ze ouder worden, kan dit patroon van liegen veranderen in een vorm van oplichterij, waarbij ze anderen manipuleren voor hun eigen gewin, met gebruik van hun leugens. Als aanvullend symptoom kunnen ze pseudoniemen ontwikkelen om zich achter te verschuilen, hetzij om mensen te kunnen oplichten, of gewoon als andere vorm van liegen.
4. **Wees op je hoede voor een roekeloze onverschilligheid voor veiligheid.** Mensen met een antisociale persoonlijkheidsstoornis neigen ernaar om veiligheid van zowel zichzelf als anderen  te negeren. Ze kunnen ofwel een potentieel gevaarlijke situatie negeren, of zichzelf of iemand anders expres in gevaar brengen. Op kleine schaal kan dit inhouden dat ze op hoge snelheid rijden of gevechten met vreemden uitlokken, in meer extreme gevallen kan het betekenen dat ze andere personen fysiek verwonden, martelen of gewoon verwaarlozen.
5. **Identificeer impulsief gedrag of niet in staat zijn om vooruit te plannen.** Het komt veel voor bij lijders aan deze aandoening dat ze niet in staat zijn om vooruit te plannen, zowel voor de korte termijn als de lange termijn. Het kan zijn dat ze geen correlatie zien tussen hun huidige gedrag en resultaten op de lange termijn, zoals bijvoorbeeld hoe drugsgebruik nu en naar de gevangenis gaan hun toekomstige plannen kan beïnvloeden. Het kan zijn dat ze dingen snel doen zonder oordeel, of impulsieve beslissingen maken zonder na te denken.
6. **Wees op je hoede voor herhaalde fysieke aanvallen naar anderen.** Fysieke aanvallen door individuen met APD kunnen enorm variëren, van een bargevecht tot kidnapping en marteling. Hoe dan ook, iemand met antisociale persoonlijkheidsstoornis zal een achtergrond hebben van mensen fysiek mishandelen, waar ze al dan niet  voor gearresteerd zijn. Als ze eerder in hun leven een antisociale gedragsstoornis hadden, dan zal dit patroon zich uitgestrekt hebben tot in hun kindertijd, waarbij ze andere kinderen mishandelden of misschien hun ouders of verzorgers.
7. **Let op verminderde werk en financiële ethiek.** Degenen met antisociale persoonlijkheidsstoornis hebben het traditioneel moeilijk om banen te behouden, krijgen meerdere klachten van hun leidinggevenden en collega’s, en kunnen achterstallige rekeningen en schulden hebben. Over het algemeen zal de patiënt financieel of werkgerelateerd niet stabiel zijn, en zal hij zijn geld onverstandig uitgeven.
8. **Zoek naar een gebrek aan empathie en rationalisatie van toegebrachte pijn.** Dit is vaak een van de meest in verband gebrachte symptomen van de afwijking; iemand die APD heeft, zal niet in staat zijn om empathie te voelen voor iemand die hij pijn gedaan heeft. Als hij gearresteerd is voor een gewelddelict, dan zal hij zijn motief/acties rationaliseren en weinig tot geen reden zien om zich bezwaard of schuldig te voelen over zijn gedrag. Hij zal het moeilijk hebben om iemand te begrijpen die van streek is door zijn eigen gedrag.
9. **Vermijd contact als dat mogelijk is.** Hoewel het moeilijk kan zijn om het contact te verbreken met een goede vriend of familielid, het kan nodig zijn om jezelf wat afstand te geven van een persoon die lijdt aan antisociale persoonlijkheidsstoornis. Dit kan nodig zijn voor je eigen emotionele of zelfs fysieke veiligheid.
10. **Stel goede grenzen op.** Een relatie onderhouden met een persoon die lijdt aan antisociale persoonlijkheidsstoornis kan behoorlijk moeilijk zijn. Als je een persoon met APD niet kunt vermijden, dan moet je duidelijke grenzen stellen voor wat je beschouwt als acceptabele interactie met die persoon. 
Door de aard van de ziekte, zullen degenen die lijden aan APD de grenzen testen en overschrijden. Het is belangrijk dat je standhoudt en counseling of praatgroepen zoekt om je te helpen de situatie te beheersen.
11. **Voorkom tekenen van potentieel gewelddadig gedrag.** Als je een relatie hebt met een persoon met APD, vooral als die persoon ook serieus gewelddadig is, dan moet je de waarschuwingssignalen herkenen om jezelf en anderen te beschermen. Geen enkele voorspelling kan 100% accuraat zijn, maar Gerald Juhnke beveelt aan om uit te kijken naar waarschuwingssignalen met de Engelse acroniem DANGERTOME:

Waanideeën (of gewelddadige fantasieën)
Toegang tot wapens
Geregistreerd verleden van geweld
Betrokkenheid bij bendes
Uitingen van voornemen om anderen kwaad te doen
Geen berouw over toegebrachte schade
Problematisch misbruik van alcohol of drugs
Openlijke bedreigingen van kwaad doen aan anderen
’Kortzichtige focus op kwaad doen aan anderen
Uitsluiting van anderen of verhoogde isolatie
12. **Neem contact op met de politie.** Als je een escalatie bemerkt in bedreigingen, of voelt dat een dreiging van geweld onvermijdelijk is, neem dan contact op met je plaatselijke wijkagent. Het kan zijn dat je stappen moet ondernemen om jezelf of anderen te beschermen.
13. **Zoek een diagnose van een gekwalificeerde psycholoog of psychiater.** Antisociale persoonlijkheidsstoornis kan moeilijk te herkennen zijn, omdat er zoveel mogelijke symptomen en variaties zijn die kunnen voorkomen. Als resultaat daarvan kan het zijn dat iemand de aandoening heeft wanneer hij niet alle noodzakelijke symptomatische vereisten heeft. Alleen een gekwalificeerde psychische gezondheidsspecialist kan dan een officiële diagnose bieden. Maar, je kunt tekenen van de afwijking herkennen door te kijken naar een combinatie van symptomen, voorkomend gedurende een leven.

Antisociale persoonlijkheidsstoornis lijkt in veel opzichten op een narcistische persoonlijkheidsstoornis; iemand kan een diagnose krijgen met symptomen van beiden.
Mensen die lijden aan antisociale persoonlijkheidsstoornis vertonen vaak een gebrek aan empathie; ze vertonen ook manipulatie en bedrog.
14. **Vermijd het om een amateurdiagnose te stellen.** Het is een ding om iemand ervan te verdenken een persoonlijkheidsstoornis te hebben, maar het is iets heel anders om die persoon een ""diagnose"" te geven, tenzij je een gekwalificeerde psychiater of psycholoog bent. Als de persoon waar je je zorgen over maakt een familielid of vriend is, probeer hem dan te steunen richting professionele hulp.Behandeling kan psychotherapie en rehabilitatie omvatten.

Antisociaal gedrag hoeft niet altijd gerelateerd te zijn aan een aandoening. Sommige mensen voelen zich er gewoon prettig bij om roekeloos te leven en slechte gewoontes te vormen zoals zorgeloos en onverantwoordelijk leven.
Wees je ervan bewust dat mensen die lijden aan antisociale persoonlijkheidsstoornis zelden behandeling willen omdat ze vaak niet geloven dat er iets mis is met ze. Het kan zijn dat je volhardend moet zijn om de persoon hulp te geven en hem uit de gevangenis te houden.
15. **Zoek naar tekenen van antisociale persoonlijkheidsstoornis gedurende de levensloop van een persoon.** Antisociale persoonlijkheidsstoornis is veroorzaakt door een unieke combinatie van biologische en sociale factoren, die zich manifesteren gedurende een hele levensloop van een persoon. Iemand met antisociale persoonlijkheidsstoornis zal symptomen tonen vanaf de tijd dat hij een kind was, maar hij kan geen klinische diagnose krijgen tot hij minstens 18 jaar is. Aan de andere kant kunnen de symptomen van antisociale persoonlijkheidsstoornis verdwijnen na de leeftijd van 40-50 jaar; ze verdwijnen niet helemaal, maar ze worden vaak minder, hetzij als resultaat van biologische factoren, of sociale conditionering.
Men denkt dat persoonlijkheidsspectrum stoornissen gedeeltelijk genetisch zijn, en daardoor nooit helemaal verdwijnen.
16. **Let op misbruik van substanties tezamen met APD.** Mensen met deze aandoening hebben vaak een onderliggend probleem met misbruik van substanties, zoals een drugsverslaving of drugsafhankelijkheid. Een epidemiologisch onderzoek ontdekte dat mensen met antisociale persoonlijkheidsstoornis 21 keer meer kans hebben dan het gewone publiek om alcoholmisbruik en afhankelijkheid te vertonen. Maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn. Individuele gevallen zijn uniek en APD vereist geen alcohol of drugsmisbruik.
17. **Begrijp dat antisociale persoonlijkheidsstoornis zeldzaam is bij vrouwen.** Hoewel wetenschappers niet precies weten waarom, manifesteert antisociale persoonlijkheidsstoornis zich primair bij mannen. Onderzoek geeft aan dat mannen drie van elke vier diagnoses van APD uitmaken.
APD kan zich verschillend presenteren bij mannen en vrouwen. Waar mannen een grotere waarschijnlijkheid hebben om roekeloosheid en geweld te demonstreren in de vormen van verkeersgeweld, dierenmishandeling, het beginnen van gevechten, gebruik van wapens en brandstichten, zal het bij vrouwen eerder een rapportage zijn van het hebben van veel seksuele partners, wegrennen, en gokken.
18. **Identificeer een verleden van mishandeling bij degenen met APD.** Omdat de ziekte alleen gedeeltelijk gezien wordt als biologisch, is een ernstige risicofactor om het op gang te brengen uitgebreide kindermishandeling. Mensen met een antisociale persoonlijkheidsstoornis zijn vaak fysiek en emotioneel mishandeld door iemand in hun directe omgeving gedurende vele jaren. Ze kunnen ook geleden hebben onder langere periodes van verwaarlozing als kinderen. De mishandelaars zijn vaak ouders die ook antisociale neigingen hebben, wat ze doorgeven aan hun kinderen.
19. **Herken de relatie tussen antisociale gedragsstoornis en antisociale persoonlijkheidsstoornis.** Antisociale gedragsstoornis is de jongere tegenhanger van antisociale persoonlijkheidsstoornis; in feite is antisociale gedragsstoornis antisociale persoonlijkheidsstoornis voor kinderen. Het wordt aangetoond door pestgedrag, respectloosheid voor leven (slecht behandelen van dieren), woede en autoriteitsproblemen, onvermogen om berouw te tonen of te voelen, en over het algemeen slecht of crimineel gedrag.

Deze gedragsproblemen worden vaak vroeg zichtbaar en zijn ontwikkeld rond het 10e jaar.

De meeste psychologen en psychiaters zien antisociale gedragsstoornissen als een top voorspeller van een toekomstige diagnose van antisociale persoonlijkheidsstoornis.
20. **Let op karakteristieken van antisociale gedragsstoornis.** Antisociale gedragsstoornis omvat gedrag dat moedwillig anderen kwetst, waaronder agressie naar andere kinderen, volwassenen en dieren. Het is gedrag dat gedurende een periode wordt herhaald of verder ontwikkeld, meer dan dat het beperkt blijft tot een geïsoleerd incident.  De volgende gedragingen kunnen antisociale gedragsstoornis aangeven: 

Pyromanie (obsessie met vuur)
Aanhoudend bedplassen
Wreedheid tegen dieren
Pesten
Vernielen van eigendommen
Diefstal
21. **Realiseer je de beperkingen van behandeling van antisociale gedragsstoornis.** Zowel antisociale gedragsstoornis als antisociale persoonlijkheidsstoornis kunnen niet gemakkelijk behandeld worden met psychotherapie.  Behandeling is gecompliceerd door de  gemeenschappelijke kenmerken van comorbiditeit, wat de trend is van antisociale gedragsstoornis laten samenvallen met andere stoornissen zoals substantiemisbruik problemen, stemmingstoornissen of psychopaten.

Dit tegelijk hebben van twee of meer stoornissen maakt de behandeling van deze mensen steeds complexer, het noodzakelijk makend om psychotherapie, medicatie en andere benaderingen erbij te betrekken.

De effectiviteit van zelfs een veelzijdige benadering kan variëren op  basis van de ernst  van het individuele geval. Ernstigere gevallen zullen minder waarschijnlijk dan mildere gevallen succesvol reageren op behandeling.
22. **Maak onderscheid tussen antisociale gedragsstoornis en oppositioneel-opstandige gedragsstoornis (ODD).** Kinderen die lijden aan ODD dagen autoriteit uit, maar ze voelen zich verantwoordelijk voor de consequenties van hun acties. Ze dagen vaak volwassenen uit, breken de regels en geven anderen de schuld van hun problemen.
ODD kan succesvol behandeld worden met psychotherapie en medicatie. Deze behandeling omvat vaak het betrekken van ouders in familie cognitieve gedragstherapie en het geven van training in sociale vaardigheden aan het kind.
23. **Ga er niet vanuit dat antisociale gedragsstoornis altijd leidt tot antisociale persoonlijkheidsstoornis.** Het is mogelijk om antisociale gedragsstoornis te behandelen voordat het zich ontwikkelt naar APD, vooral als de symptomen van antisociale gedragsstoornis mild zijn.
Hoe ernstiger de symptomen van antisociale gedragsstoornis zijn bij een kind, hoe meer waarschijnlijk het is dat het kind antisociale persoonlijkheidsstoornis ontwikkelt als volwassene.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Antisociale-persoonlijkheidsstoornis-herkennen-bij-iemand"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een banaan sneller laten rijpen?,"Bananenkwekers beheersen het rijpingsproces van hun product, zodat ze langer houdbaar zijn. Als je de bananen in huis hebt, kun jij hun harde werk ongedaan maken met een paar trucjes die ontleend zijn aan hun eigen onderzoek. Lees verder om uit te vinden hoe je onrijpe bananen zacht en smakelijk maakt.
1. **Stop de bananen in een papieren zak.** Bananen produceren ethyleengas, een hormoon dat de rijping versnelt. Stop ze in een papieren zak zodat er meer van dit gas bij het fruit gehouden wordt. 

Gebruik geen papieren zak met een vettige laag aan de binnenkant, want dat kan het ethyleen absorberen. 

In een plastic zak kan er geen zuurstof bij het fruit, waardoor er soms minder ethyleen geproduceerd wordt.
2. **Voeg andere soorten fruit toe aan de zak.** Bepaalde soorten ander fruit stoten ook ethyleen uit als ze rijp zijn, waardoor al het fruit in de buurt rijp wordt. De beste opties zijn appels, peren, abrikozen en andere steenvruchten, avocado's, kiwi's en kweepeer.Andere bananen kunnen ook helpen, maar het effect is niet zo groot, behalve als ze al rijp zijn.

Gebruik het rijpste fruit dat je kunt vinden, en/of snij het fruit door zodat er meer ethyleen geproduceerd wordt.
Zelfs ander fruit, bladgroenten en knollen produceren ethyleen als je ze opensnijdt. Als je geen andere optie hebt, snij die dan meerdere keren door en stop ze in de zak.
3. **Leg de zak in een warme kamer.** Warmte versnelt het rijpingsproces van bananen significant. De ideale temperatuur voor een lekkere banaan met een goede textuur is tussen de 18-20ºC.  Dit is ongeveer kamertemperatuur. Als je het op een warmere plek legt - zoals bijvoorbeeld bovenop de koelkast of oven - kunnen de bananen sneller rijp worden. Misschien rijpen ze minder gelijkmatig, maar dat maakt niet uit als je de bananen gewoon voor eigen gebruik in huis hebt.
Vermijd vochtige ruimtes, want daardoor kunnen de bananen gaan schimmelen.
4. **Voeg wat vocht toe als het heel droog is.** Door te lage luchtvochtigheid rijpen bananen minder snel en kan de smaak worden aangetast. Als het heel erg droog is, zet dan een luchtbevochtiger in de keuken, of zet een ondiepe schaal met water neer.
5. **Controleer de zak regelmatig.** De bananen zijn meestal na 48 uur rijp, maar het kan meerdere dagen duren als ze nog erg groen zijn. Kijk een of twee keer per dag, want het fruit dat je bij de bananen hebt gestopt kan snel overrijp zijn.
6. **Gebruik deze methode als je rijpe bananen nodig hebt om mee te bakken.** Veel recepten voor bananencake of ander gebak vragen om overrijpe bananen, dus zacht en bruin. Door ze in de oven te verhitten worden gele, stevige bananen plakkerig en zacht.
7. **Zet de oven aan.** Verwarm de oven voor op 150ºC. 
Als je de bananen niet helemaal zwart wilt laten worden, moet je je oven zo laag mogelijk zetten. Meestal is dat ongeveer 80ºC.
8. **Leg de bananen op een bakplaat met bakpapier.** Bedek de bakplaat met een laagje bakpapier om de sappen die uit de papperige bananen zal lopen op te vangen. Leg de bananen met schil en al op deze bakplaat. Leg het niet te vol, want de warme lucht moet er goed langs kunnen stromen.
9. **Controleer de bananen regelmatig.** Zet het licht in de oven aan zodat je de bananen goed in de gaten kunt houden. Voor de meeste recepten kun je de bananen gewoon helemaal zwart laten worden. Dat duurt ongeveer 20-40 minuten, afhankelijk van de grootte van de bananen en de kenmerken van je oven.
10. **Voeg de bananen toe aan je recept.** Hier is een makkelijke manier om zachte, gebakken bananen aan het beslag toe te voegen: knip de punt van de banaan met een schaar, en knijp dan in de schil om het fruit eruit te krijgen.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-banaan-sneller-laten-rijpen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Vlinders verzorgen?,"Fascinerende kleurrijke vlinders maken de wereld mooier, vind je niet? Er is iets magisch aan het zien van hun levenscyclus, en dat is waarom het grootbrengen van een vlinder vanaf de rupsfase een populair klassenproject is op scholen. Je begint met babyrupsen, die je veel bladeren voert, en je verzorgt de pop die ze maken, waarin ze zich transformeren tot vlinders. Wanneer de jonge vlinders maanden later tevoorschijn komen, hebben ze veel ruimte nodig om hun vleugels uit te slaan en om te leren vliegen. Volwassen vlinders kunnen uiteindelijk buiten vrij worden gelaten, om te genieten van de zon, frisse lucht en bloemen.
1. **Begin met babyrupsen.** Als dit de eerste keer is dat je rupsen grootbrengt, is het goed om met een rupsenset te beginnen. Je kunt online een set bestellen en daarbij uit verschillende vlindersoorten kiezen. De set wordt geleverd met alles dat je nodig hebt om de rupsen groot te brengen tot vlinders. Als je dat liever doet, kun je ook rupsen zoeken in de buurt en deze bieden wat ze nodig hebben om gezonde vlinders te worden. Het is wat lastiger, omdat je elke dag vers voedsel voor ze moet zoeken, maar je kunt veel leren over de soorten die in jouw omgeving voorkomen. 

Als je een vlinderset wilt kopen, is het goed om een soort te kiezen die in jouw omgeving kan overleven nadat je hem vrijlaat. Doe wat onderzoek om erachter te komen welke vlinderpopulaties in jouw omgeving wat hulp kunnen gebruiken.

Als je zelf rupsen wilt zoeken, ga dan naar buiten en kijk om je heen. Zoek de volgende planten om verschillende soorten rupsen te vinden:

Rups-/vlindersoort
Plant



Monarch
Zijdeplant



Papilio troilus
Koortsstruik



Protographium marcellus
Pawpaw



Papilio polyxenes
Dille, venkel en peterselie
2. **Houd de rupsen in een pot van drie en een halve liter, afgedekt met kaasdoek.** Dit voorkomt dat de rupsen wegkruipen, terwijl ze tegelijkertijd een veilige en goed geventileerde leefomgeving hebben. Je kunt het kaasdoek over de opening van de pot bevestigen met een elastiekje, om hem op zijn plaats te houden. Als je een vlinderset hebt gekocht, zouden een pot en ventilerend deksel daarbij inbegrepen moeten zijn. 

Plaats niet meer dan twee of drie rupsen bij elkaar in een pot. Al ze allemaal verpoppen tot vlinders, hebben ze veel ruimte nodig als ze uit hun pop kruipen.
De pot met rupsen moet dagelijks schoongemaakt worden, aangezien de rupsen veel uitwerpselen produceren. Als je de uitwerpselen in de pot laat zitten, kan er schimmel groeien, wat niet gezond is voor de rupsen. Leg keukenpapier op de bodem van de pot, om het schoonmaken te vergemakkelijken.
Plaats lange stokjes in de pot, zodat de rupsen iets hebben om op te klimmen. Wanneer je het keukenpapier ververst, moet je erg goed oppassen dat je de rupsen niet beschadigd. Wacht totdat ze op de stokjes zijn geklommen en til die dan voorzichtig op terwijl je het keukenpapier ververst. Het kan handig zijn om een tweede pot te hebben met schoon keukenpapier erin, zodat je de rupsen gewoon heen en weer kunt verplaatsen.
3. **Voer de rupsen dagelijks verse bladeren.** Dit is niet nodig als je een set gebruikt, omdat deze wordt geleverd met commercieel rupsenvoer. Rupsen die je in het wild vangt, moeten echter dagelijks verse bladeren krijgen. Het zijn moeilijke eters en ze eten alleen  bladeren van hun bronplanten. Onthoud op welke planten je de rupsen hebt gevonden en geef ze daar steeds verse bladeren van.

Rupsen eten geen oude of uitgedroogde bladeren, het is dus belangrijk dat wat je ze geeft vers is. Je kunt de bronplant ook in een pot kweken, zodat je altijd wat bladeren beschikbaar hebt.
Rupsen nemen het water dat ze nodig hebben op uit bladeren, het is dus niet nodig om water in de pot te plaatsen.
Al je niet zeker weet welke soort rups je hebt, raadpleeg dan een veldgids om erachter te komen. Als je er niet achter kan komen, moet je de rups vrijlaten, aangezien hij zal sterven als je hem het verkeerde voedsel geeft.
4. **Verzorg de poppen.** Een pop is een verpopte rups, dit is de fase waarin hij transformeert en een vlinder wordt. De poppen zijn doorgaans bevestigd aan een stokje, aangezien de vlinder moet kunnen hangen wanneer hij uit de pop komt. In deze fase is het jouw taak om de omgeving in de pot goed vochtig te houden, zodat de pop niet uitdroogt. Gebruik een spuitfles om de binnenkant van de pot af en toe te bevochtigen.
De popfase duurt enkele maanden. In deze periode zie je niet veel activiteit, maar wees gerust, de pop leeft nog en zal uiteindelijk uitkomen. Als je de vlinder in de herfst hebt gevangen, zou hij op tijd voor de lente uit moeten komen.
5. **Zorg ervoor dat ze op een goede plek hangen.** Als de poppen niet aan een stokje vastzitten of niet op een plek hangen waar de vlinder zijn vleugels kan strekken, dan moet je ze naar een beter plekje verplaatsen. Als de vlinders te dicht bij de bodem van de pot tevoorschijn komen, of in een krap plekje waar ze niet kunnen hangen en hun vleugels niet kunnen uitslaan, dan zullen de vleugels niet goed vormen en zullen ze niet kunnen vliegen.

Als een pop aan een stokje hangt, maar de dicht bij de bodem hangt, dan kun je eenvoudigweg het stokje verplaatsen zodat de pop beter gepositioneerd is. Je kunt tevens de onderkant van het stokje vastplakken aan een ander stokje, om het langer te maken indien nodig. De pop zou aan de bovenkant van de pot en aan de onderkant van een stokje moeten hangen .
Als de pop op de bodem van de pot ligt, moet je hem aan een stokje bevestigen. Gebruik een druppeltje iets afgekoelde lijm uit een lijmpistool om één kant van de pop aan de onderkant van een stokje vast te plakken. Plaats het stokje dan op een goede plek.
6. **Wacht tot de vlinders tevoorschijn komen.** Na enkele maanden zullen de poppen donker of doorzichtig worden, wat betekent dat het tijd is voor de verschijning van de babyvlinder. Het duurt slechts enkele seconden voordat de vlinders uit hun poppen komen en hun vleugels beginnen uit te strekken. Ze zullen aan de onderkant van de stok hangen en hun vleugels langzaam bewegen, waardoor de vleugels de tijd hebben om uit te harden. Als er geen ruimte is voor dit essentiële proces, zullen de vleugels nooit volledig vormen en kunnen de vlinders niet vliegen.

Wanneer het erop lijkt dat de vlinders binnenkort tevoorschijn zullen komen, moet je wat extra tijd besteden aan het verzekeren van een goede vochtigheid in de pot.
Als een vlinder naar de bodem van de pot valt, maak je dan geen zorgen! Hij zou zelf weer op het stokje moeten kunnen klimmen en een goed plekje om te hangen moeten kunnen vinden.
7. **Laat de vlinders vrij als ze beginnen te vliegen.** Wanneer ze in de pot beginnen rond te fladderen, is het tijd! Neem de pot mee naar buiten en zet hem in de buurt van de bronplant. Open de pot en laat de vlinders vrij. Geniet van het feit dat je hebt bijgedragen aan het lokale ecosysteem door de vlinderpopulatie een handje te helpen.
Vlinders hebben de beste overlevingskans als je ze vrij laat, in plaats van ze binnenshuis te houden. Als het buiten erg koud is of als je ze gewoon een paar dagen wilt observeren, dan kun je ze even binnen houden. Plaats ze in een enorme pot met meerdere stokjes en voer ze de suikeroplossing die in de volgende stap wordt beschreven.
8. **Voer vlinders een suikeroplossing.** Als je de vlinders wilt voeren, omdat het te koud is om ze vrij te laten of omdat je ze graag wilt zien eten, dan kun je een kleine spons plaatsen die is doordrenkt met een suikeroplossing van één deel suiker en vier delen water. Vlinders zullen in het suikerwater landen en het proeven met hun poten.
Plaat geen schaaltjes of plasje suikerwater in de pot, aangezien de vlinders er dan mee bedekt kunnen raken. Hierdoor worden ze plakkerig en wordt het moeilijk voor ze om te vliegen.
9. **Red zieke vlinders.** Als je een vlinder ziet die langzaam lijkt te bewegen of die met een gebroken vleugel in het rond flappert, dan zijn er maatregelen die je kunt treffen om hem te redden! Onthoud altijd om de vlinder voorzichtig te hanteren als je een van deze eerste-hulp-methodes gebruikt:


, kun je helpen eten om hem te redden. Meng wat suikerwater en leg een spons neer die ermee doordrenkt is. Neem de vleugels van de vlinder voorzichtig tussen je duim en wijsvinger, en wees zeer voorzichtig dat je niet te hard knijpt. Zet de vlinder neer op de spons. Vlinders eten door een gebogen buisje. Als deze niet uitrolt, kun je hem helpen door het buisje voorzichtig richting het voedsel uit te rollen middels een tandenstoker. Als de vlinder eenmaal is opgekikkerd, zal hij zelf wegvliegen.


, kun je de vleugel vast tapen om het helen te bevorderen. Gebruik zeer lichte, doorzichtige tape. Houd het lichaam van de vlinder voorzichtig vast met je ene hand en gebruik de andere hand om een klein stukje tape aan één kant van de vlinders vleugel te plakken. Dit zal de vleugel bij elkaar houden en de vlinder helpen om weer te vliegen.
10. **Plant een vlindertuin voor vlinderzorg op lange termijn.** Al je wilt dat je tuin een vlinderparadijs wordt, dan kun je de tuin vol zetten met bronplanten en andere planten die vlinders aantrekken. Overweeg het planten van de volgende soorten (en vele andere), om de vlinders in jouw omgeving gezond en gelukkig te houden:

Zijdeplanten
Dille
Venkel
Peterselie
Monarda
Munt
Lavendel
Sering
Liguster
Salie
Zinnia",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Vlinders-verzorgen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Schrammen op je gezicht genezen?,"Het stoort altijd enorm wanneer je schrammen op je gezicht oploopt, zowel omdat het pijnlijk is als omdat je gezicht de laatste plek is waar je vlekken of littekens zou willen hebben. Gelukkig zijn er een paar manieren waarop je de schrammen zelf kunt schoonmaken en verzorgen om ze te genezen en littekens te voorkomen. Als de schrammen niet ophouden met bloeden nadat je er 10 minuten druk op hebt uitgeoefend of als ze geïnfecteerd raken, raadpleeg dan meteen een arts.
1. **Was je handen met water en zeep.** Het is belangrijk dat je je handen wast voordat je de schrammen aanraakt om eventuele ziektekiemen of bacteriën te verwijderen. Schrob je handen met zeep en warm water gedurende minstens 20 seconden, spoel ze af en droog ze daarna met een schone handdoek.
2. **Druk op de schrammen om het bloeden te stoppen.** Pak een schone doek of een handdoek en druk die tegen je gezicht aan, direct op de schrammen. Houd hem daar gedurende ongeveer vijf minuten, waarbij je hem de hele tijd tegen je gezicht aangedrukt houdt, tot het bloeden stopt.

Schrammen zijn gewoonlijk vrij ondiep, dus het zou niet lang moeten duren voor het bloeden stopt.
Als je wonden na 10 minuten directe druk niet stoppen met bloeden, dan kan het zijn dat je gehecht moet worden. Neem in dat geval meteen contact op met een geneeskundige.
3. **Was de plek met zeep en water.** Leun over de wastafel en sprenkel voorzichtig koud water op je gezicht. Pak een paar druppels handzeep en wrijf er voorzichtig mee over de schrammen, waarbij je probeert ze niet te bewegen of ze opnieuw te laten bloeden.

Het is belangrijk dat je de plek goed schoonmaakt om eventueel aanwezige ziektekiemen of bacteriën te verwijderen.
Gebruik geen waterstofperoxide om je wonden schoon te maken, want dat kan te bijtend zijn.
4. **Spoel de schrammen af gedurende ongeveer twee minuten.** Leun weer over de wastafel en plaats je gezicht direct onder de kraan. Houd je gezicht daar ongeveer twee minuten om het water alle zeep en eventuele grote vuildeeltjes te laten wegspoelen. Dep de plek voorzichtig droog met een schone handdoek als je klaar bent.
Als je schrammen op een kind behandelt, dan is het soms lastig zijn om hem of haar zo lang stil te laten zitten. Zelfs als het kind niet de volle twee minuten kan doen, probeer hem of haar dan zo lang mogelijk de schrammen grondig te laten spoelen.
5. **Dep er antiseptische zalf op.** Neem een tube antiseptische zalf, crème of lotion en knijp er een hoeveelheid ter grootte van een erwt uit. Je kunt ook vaseline gebruiken als dat het enige is dat je hebt. Bedek de schrammen met de zalf om bacteriën en infectie te voorkomen.
Je kunt antiseptische zalf vinden bij vrijwel alle drogisterijen.
6. **Plak een pleister op de schrammen.** Neem een nieuwe pleister en leg hem voorzichtig op de schrammen, en zorg er daarbij voor dat je ook alle ontsmettende zalf bedekt. Als het nodig is, kun je meerdere pleisters gebruiken om alle schrammen op je gezicht te bedekken.
Het afdekken van de schrammen beschermt tegen ziektekiemen en bacteriën zodat ze niet geïnfecteerd raken.
7. **Verwissel de pleister dagelijks.** Om de schrammen schoon te houden, verwissel je de pleister(s) minstens een keer per dag of telkens als je merkt dat er vuil of vocht opzit. Gebruik telkens een schone pleister om de schrammen af te dekken tot ze genezen zijn.

Het dragen van een vuile pleister kan bacteriën binnenbrengen die tot infectie en littekenvorming kunnen leiden.
Houd een doosje pleisters bij de hand, zodat je gemakkelijk een nieuwe kunt pakken.
8. **Houd de plek schoon en droog.** Doe je best om de schrammen en de pleister niet vuil of nat te laten worden. Als je gaat douchen of je gezicht gaat wassen, verwijder de pleister voorzichtig en doe er een schone terug op zodra je klaar bent.
9. **Hydrateer de schrammen met vaseline.** Nadat je een keer antiseptische zalf hebt aangebracht, hoef je er niet meer van op te doen. Gebruik in plaats daarvan telkens als je het verband verwisselt een beetje vaseline om de huid gehydrateerd te houden en zo de genezing te bevorderen.

Door de huid gehydrateerd te houden, geneest je lichaam sneller en voorkom je ook littekenvorming.
Wanneer de wond dicht is, kun je vitamine E op de plek smeren om de genezing te versnellen.
10. **Druk om de 1 tot 2 uur een ijskompres op je gezicht om de zwelling te verminderen.** Als je gezicht gezwollen of gekneusd is, kun je om de paar uur en gedurende 10 tot 15 minuten per keer een ijskompres gebruiken. Druk het tegen je gezicht om de bloedstroom naar die plek te verminderen en je huid af te koelen. Doe dit de eerste 24 uur nadat je gekrabd bent.
Als de schrammen oppervlakkig zijn, zullen ze waarschijnlijk niet veel blauwe plekken veroorzaken, tenzij ze in de buurt van je ogen zitten.
11. **Pulk niet aan de korstjes die ontstaan.** Korstjes zijn het natuurlijke genezingsproces van je lichaam. Als je ze eraf pulkt, dan kun je een groter en dikker litteken creëren, dus probeer ze zo veel mogelijk met rust te laten.
Als je het lastig vindt om niet aan de korstjes te pulken, houd ze er dan een pleister op zodat je er niet bij kunt.
12. **Gebruik SPF 30 zonnebrandcrème op de geheelde schrammen.** Zodra de schrammen voldoende genezen zijn, moet je ze ze telkens als je naar buiten gaat met wat zonnebrandcrème insmeren om ze beschermd te houden. Zonbeschadiging kan diepere en opvallendere littekens veroorzaken, vooral op pas geheelde wondjes.

Neem zonnebrandcrème in je dagelijkse routine op om je huid tegen zonneschade te beschermen.
Draag een zonnehoed om de bekraste plek te beschermen, zodat de schrammen niet donkerder worden.
13. **Vraag een arts naar crèmes of lasertherapie.** Als je je echt zorgen maakt over littekenvorming, praat dan met een medisch deskundige over wat die kan doen om het te minimaliseren. Hij of zij kan je steroïde injecties, steroïde crèmes, en lasertherapie voorstellen.
Omdat schrammen meestal oppervlakkig zijn, is zelden medisch ingrijpen nodig om littekenvorming. Maar als je veel of op een prominente plaats van je gezicht gekrabd bent, dan kan het geen kwaad om met een dokter te gaan praten.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Schrammen-op-je-gezicht-genezen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een lekkende kraan repareren?,"Een druppelende kraan zorgt voor ergernis en hoge waterrekeningen. Gelukkig is het makkelijk om het probleem zelf op te lossen als je het kraantype kunt identificeren, en de benodigde gereedschappen hebt. Waarom zou je een loodgieter betalen als je zelf een lekkende kraan kunt repareren? Volg de volgende instructies om lekkages bij de vier meest voorkomende kraantypes te verhelpen.
1. **Sluit de hoofdkraan af.** Kijk onder je aanrecht om te zien wat voor pijpen er omhoog lopen. Ergens bij die pijpen zit een hendel waarmee je het water naar je kraan kunt afsluiten. Draai hem met de klok mee om hem af te sluiten.
2. **Dek de afvoer af.** Gebruik een afvoerplug als je er een hebt of een doek. Niets verpest je dag sneller dan wanneer een schroef of sluitring in de afvoer valt.
3. **Bepaal wat voor type kraan je hebt.** Een 'meergreepskraan' heeft twee grepen, een voor warm en een voor koud, en is het makkelijkst op het zicht te herkennen. De andere drie kraantypes hebben allemaal een centrale, draaiende arm die je van warm naar koud kunt draaien. Het kan nodig zijn de kraan uit elkaar te halen, omdat de binnenwerken allemaal anders zijn.

Een 'kogelkraan' bevat een kogellager.
Een 'cartridgekraan' heeft een cartridge. Het materiaal van de cartridge kan verschillen, maar de hendel heeft vaak een decoratieve dop.
Een 'keramische schijfkraan' heeft een keramische cilinder.
4. **Verwijder beide grepen.** Wrik indien nodig de decoratieve kraanknop eraf (vaak staat daar 'Heet' of 'Koud' op), schroef los, en verwijder de hendel.
5. **Gebruik een moersleutel om de moer te verwijderen.** Hieronder vind je de sierhuls, die bovenop de O-ring zit, die weer bovenop een kraanleertje zit. Het kraanleertje is meestal van rubber, dat verslijt. Als je kraan lekt, dan is dit hoogstwaarschijnlijk de oorzaak.
6. **Trek de sierhuls eruit.** Dit legt de dunnere O-ring en het dikkere kraanleertje bloot.
Als de hendels lekken (in tegenstelling tot de kraan), vervang dan de O-ring. Neem de oude mee naar de ijzerhandel om een vervanger te vinden.
7. **Verwijder het kraanleertje.** Dit wordt op zijn plaats gehouden door een koperen schroef die ondersteboven zit.
8. **Vervang het kraanleertje.** Omdat kraanleertjes in grootte verschillen, moet je misschien de oude meenemen naar de ijzerhandel om een exacte vervanging te vinden. Smeer het vervangende leertje in met kraanvet voordat je hem installeert.
9. **Monteer de hendels er weer op.** Eventuele kleine lekkages zouden nu moeten zijn verholpen.
10. **Koop een vervangingsset.** Kogelkranen hebben verschillende onderdelen die vervangen moeten worden, en voor sommige heb je speciaal gereedschap nodig. Je hoeft niet de hele kraan te vervangen, enkel de draadkoppeling. Alles wat je nodig hebt, inclusief gereedschap, zou in de vervangingsset moeten zitten die ongeveer € 17 kost. Je kunt deze set op de sanitair afdeling van de meeste bouwmarkten vinden.
11. **Begin met het losschroeven en verwijderen van de hendel.** Til de hendel ervan af en leg hem opzij.
12. **Gebruik een nijptang om de dop en kraag te verwijderen.** Maak ook de kraan nok los met behulp van het gereedschap in de vervangingsset bestemd voor dit doel. Verwijder de kraan nok, het kraanleertje en de bal.
De bal ziet eruit als een kogelgewricht in je lichaam - een beweegbare (meestal witte) rubberen bal die de kom afsluit en het water reguleert.
13. **Verwijder de afdichtingen en veren.** Om dit te doen, moet je in het mechanisme zelf reiken, waarschijnlijk met behulp van een tang.
14. **Vervang de O-ringen.** Snijd de oude af en smeer wat kranenvet op de nieuwe voordat je ze installeert.
15. **Installeer nieuwe veren, klepzittingen en tussenringen.** Deze zouden allemaal in je vervangingsset moeten zitten, en zouden in feite het omgekeerde moeten zijn van het voltooide proces.
16. **Monteer de bedieningsknop er weer op.** De lekkage zou nu moeten zijn verholpen.
17. **Verwijder de hendel.** Wrik de sierdop indien nodig los, schroef de hendel los door hem naar achteren te kantelen en verwijder hem.
18. **Verwijder de borgclip indien nodig.** Dit is een rond stuk met schroefdraad (meestal van plastic) dat de cartridge soms op zijn plaats houdt, en kan met een nijptang eruit worden getrokken.
19. **Trek de cartridge naar buiten zodat deze rechtop staat.** Dit is de positie waarin de cartridge zit wanneer het water op de hoogste kracht staat.
20. **Verwijder de kraanuitloop.** Leg opzij en vind de O-ringen.
21. **Vervang de O-ringen.** Snijd de oude af met een mes en smeer de nieuwe in met kranenvet voordat je ze installeert.
22. **Monteer de bedieningsknop er weer op.** De lekkage zou nu moeten zijn verholpen.
23. **Verwijder de rozet.** Na het losschroeven en verwijderen van de hendel, zoek de rozet die direct onder de hendel zit en meestal van metaal is.
24. **Schroef de cilinder los en verwijder hem.** Dit zal verschillende neopreenafdichtingen aan de onderkant blootleggen.
25. **Maak de afdichtingen en cilinders schoon.** Witte wijnazijn zou goed moeten werken, vooral bij hard water. Laat ze een aantal uur weken om ze schoon te krijgen en kijk dan of ze nog bruikbaar zijn.
26. **Vervang de afdichtingen indien nodig.** Als ze er gerafeld, dun of anderszins versleten uitzien, en als je het zekere voor het onzekere wilt nemen, breng ze dan naar de ijzerhandel om de juiste vervangingen te vinden.
27. **Monteer de bedieningsknop er weer op en zet heel langzaam het water aan.** Als je het water te snel laat lopen, kan de keramische schijf breken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-lekkende-kraan-repareren"", ""language"": ""nl""}"
Wat De yoga krijgerhouding uitvoeren?,"De Krijgerhouding I, of Virabhadrasana I, is een houding voor het verbeteren van je focus en kracht, bedoeld om een connectie op te bouwen en je te aarden met de energie van de Aarde.
1. **Ga staan met beide voeten naast elkaar bovenaan de mat.** De mat hoort zich achter je uit te strekken. Je voeten horen naast elkaar te staan, de schouders naar beneden en je ruggengraat recht. Dit heet ook wel de Berghouding.
Deze handleiding is voor een Krijgerhouding met je linkervoet naar voeren. Om er een linksvoetige houding van te maken, keer je gewoon ""rechts"" en ""links"" om.
2. **Doe een stap achteruit met je rechtervoet, in een hoek naar rechts.** Je rechtertenen wijzen in een diagonaal en naar je rechterkant, ongeveer in een hoek van 45 graden ten opzichte van je linkervoet, die op zijn plek blijft en naar voren wijst. Stap ver genoeg achteruit zodat je achterste been is gestrekt en je voorste knie iets is gebogen. Beide voeten horen stevig op de grond te zijn gepland.

Je kunt de hoek van de voet nog verder naar buiten duwen (meer naar 90 graden) als je daar lenig genoeg voor bent. Het is echter belangrijker dat je hele voet plat op de vloer staat.
Je kunt ook beginnen met je benen wijd gespreid, zodat je langs de lange kant van je mat staat in plaats van de korte kant. Doe je dit, draai je voeten dan in de Krijgerhouding (rechtervoet in 45 graden, linkervoet naar voeren) in plaats van achteruit te stappen.
3. **Laat je zitvlak zakken zodat je voorste knie recht boven je linkervoet staat, in een hoek van bijna 90 graden.** Trek je heupen iets naar de vloer waarbij je de voorste knie buigt. Het is de bedoeling dat je knieholte recht boven je enkel staat, waarbij je onderbeen in een rechte lijn blijft.
Wellicht wil je de plaatsing van je achterste been iets aanpassen voor een wat prettiger houding. De achterste knie hoor je iets te buigen, niet volledig uitgestrekt.
4. **Draai je bovenlichaam zodat je heupen en schouders recht naar voren staan.** Ze horen in een rechte lijn te staan met je voorste tenen en in dezelfde richting te wijzen. Plaats je handen op je heupen om te helpen bij het draaien en je torso ""vierkant"" te maken, of direct naar voren gericht.
5. **""Duw"" je voeten iets van elkaar op de mat.** Je voeten dienen ferm en krachtig op de mat te staan. Denk hierover na alsof je met je voeten de mat in tweeën wil scheuren, waarbij elke voet de mat in verschillende richtingen duwt. Als je dit kunt doen, maak dan je stand iets minder breed, zodat je je voeten goed kunt planten.
6. **Til je handen langzaam boven je hoofd.** Til bij je volgende ademteug je armen boven je hoofd, zodat je handpalmen naar elkaar gericht zijn en op schouderbreedte van elkaar. Kijk recht vooruit en focus je op de kracht van de houding.
7. **Rek bij elke uitademing iets verder op.** Ontspan terwijl je uitademt je lichaam net wat verder en zak dieper in de houding. Terwijl je je staartbeen naar de vloer laat zakken, focus je op het openen van de voorzijde van je heupen en onderbuik. Leun je hoofd achterover en kijk naar boven, naar je vingertoppen. Strek jezelf opwaarts met het midden van je rug en je armen, zodat je voelt dat er ruimte vrijkomt in je ruggengraat, alsof je die lichtjes oprekt. Houd deze houding 5-10 ademhalingen vast.
8. **Vergeet niet dat vorm veel belangrijker is dan hoever je kunt strekken – de juiste vorm zal je leniger maken terwijl je toch voorkomt dat je blessures oploopt.** Vergeet niet om tijdens het doen van deze houding gericht te zijn op:

Diep en kalm ademhalen
Een rechte, stevige ruggengraat.
Schouders naar achteren en de borst open, waardoor je makkelijker kunt ademhalen.
Het plaatsen van de knie boven de enkel, niet naar de zijkanten of ervoor.
Houd je kin rechtop, parallel aan de vloer.
9. **Haal adem en strek je benen om langzaam uit de houding te komen.** Span je spieren aan terwijl je langzaam inademt. Neem de tijd om deze houding stukje bij beetje ""ongedaan"" te maken, in langzame, methodische bewegingen. Laat je armen zakken en breng je benen weer bij elkaar om terug te keren in de Berghouding. Herhaal dit voor de andere kant.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-yoga-krijgerhouding-uitvoeren"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een short met hoge taille dragen?,"De short met hoge taille is een oude trend die weer uit de dood is herrezen. Na een lange tijd lage tailles te hebben moeten doorstaan, weet je nu misschien niet wat je met dit chiquere model met hoge taille aan moet, maar als je weet hoe je ze op de juiste manier draagt kan het een zeer belonende mode-ervaring opleveren. Hier volgen wat trucs en technieken om te overwegen als je een short met hoge taille aantrekt.
1. **Kies de hoogte van de taille op basis van de lengte van je bovenlichaam.** Je kunt gewoon een short open in de winkel waar ""hoge taille"" op staat, maar als jouw bovenlichaam aan de korte kant is, kun je beter een iets lagere taille nemen, dan staat het mooier bij je figuur.

Hetzelfde geldt als je grote borsten hebt. Bij goed bedeelde vrouwen is er minder van het bovenlijf zichtbaar, dus als je dan ook nog een short draagt dat te veel van je bovenlijf bedekt lijkt het onnatuurlijk klein en uit balans.
Vrouwen met grote borsten of een kort bovenlichaam kunnen beter een short nemen dat boven het heupbot uitkomt, maar niet helemaal doorloopt tot aan het smalste deel van het middel, tot waar een short met hoge taille meestal komt. Een middelhoge taille kan dan voor hoge taille doorgaan.
Je kunt natuurlijk altijd een short met hoge taille passen en bekijken of je het er mooi uit vindt zien. Er is geen geschreven regel over hoe lang je bovenlichaam moet zijn om een broek met hoge taille te dragen, dus probeer wat verschillende lengtes uit en kies wat jij het mooist vindt.
2. **Laat wat van je benen zien, maar overdrijf het niet.** Veel shorts met hoge taille zijn vrij kort van onderen, waardoor de bovenkant dunner lijkt, en je benen langer. 

Als er iets anders dan je been onder de broek uitsteekt, moet je een langer model zoeken. Ook als de voering van je zakken onder de zoom van de pijpjes uitkomt is de short te kort. 

Onthou ook dat een short met hoge taille die veel van je benen laat zien geschikt is voor een informele stijl, maar als je een wat stijlvollere outfit wilt, je beter voor een klassiekere, conservatievere lengte kunt kiezen. Als het netjes moet zijn, overtreed de ""vingertopregel"" dan niet. Met andere woorden, als je armen langs je lichaam hangen, mag de short niet korter zijn dan het uiteinde van je vingertoppen.
3. **Let op hoe het past.** Niet alle shorts met hoge taille zijn hetzelfde, en ze zullen niet altijd goed passen. Zorg dat de short je buik en billen flatteert voordat je ermee op stap gaat.

Gelukkig verbergen de meeste shorts met hoge taille je buikje en krijg je er geen ""muffin top"" door (overhangende vetrandjes die je bij een lage taille vaak ziet). Dat gezegd hebbende, als de rits of knoop uitpuilen of in je buik drukken, ziet het er ook niet uit.
De short die je kiest moet je billen goed ondersteunen, vooral als je wat vollere billen, heupen of dijen hebt. Het moet goed passen zodat de stof aan de achterkant niet om je billen heen zwabbert, maar het mag ook niet zo strak zijn dat het lijkt alsof je erin geperst zit.
Experimenteer ook met losse en strakkere modellen. Een strak model kan mooi staan als je dunne benen hebt, maar als je je minder zeker voelt over je dijen, is een wijdere pijp waarschijnlijk eerder jouw stijl. Nogmaals, je zult allerlei verschillende modellen aan moeten trekken en voor de spiegel moeten bepalen wat jij het mooist vindt.
4. **Overweeg de kleur en een patroon.** De eenvoudigste shorts met hoge taille zijn gemaakt van eenvoudige spijkerstof. Maar als je zin hebt in iets opvallenders, kun je een andere kleur kiezen, of iets met textuur of een patroon. 

Als je iets stijlvollers of netters wilt, kun je een short in een neutrale kleur zoals wit, beige, bruin of zwart proberen. Beperk de textuur tot subtiele randjes, of een beetje fijn kant. 

Als je echter wat meer durft, kun je een felle kleur of een levendige print kiezen. Pastelkleuren en klassieke, opvallende prints -- krijtstreep, polkadot, bloemen -- kunnen heel chique zijn, terwijl felle tinten en fluorkleuren, net als wilde patronen -- dierenprint, Hawaii-print -- wat gedurfder zijn.
5. **Stop je shirt erin.** Dit is het cruciale punt van deze stijl. Als je je shirt in de tailleband van je short stopt, kun je laten zien hoe hoog de taille is, waardoor je de illusie van een platte buik en lange benen versterkt. 
Als je je shirt erin stopt, zorg dan dat de stof die er bovenuit steekt plat en glad zit. Als je je shirt er lukraak in stopt, ziet het er al snel slordig uit.
6. **Hou het nonchalant met een hemdje of T-shirt.** Dit zijn de eenvoudigste opties bij een short met hoge taille. Eenvoudig betekent echter niet dat het saai is. Je kunt er nog steeds heel hip uit zien door met kleuren en patronen te spelen. 

Kies voor iets chiquers een standaard hemdje in een klassieke kleur, zoals zwart of donkerblauw, in combinatie met een short in een neutrale kleur.
Voor iets brutalers kun je een fel T-shirt op een short met een patroon in bijpassende of neutrale kleuren kiezen. Je kunt ook een shirt met een dierenprint of een ander grappig patroon combineren met een spijkershort.
7. **Probeer een crop-top voor een uitdagende uitstraling.** Een crop-top houdt net boven het smalste deel van je middel op. Daardoor stopt het dus ook net boven je short met hoge taille. 

Je zou alleen het stukje huid tussen je navel en je ribbenkast moeten zien. Omdat dit het smalste deel van het middel is bij de meeste meisjes, kan dat heel mooi staan.
Als je durft, kun je een bralette dragen. Een bralette is een top die geïnspireerd is op een ouderwets kledingstuk, en het houdt op net boven de navel. De omtrek van je bh schijnt door de bralette heen, waardoor het heel uitdagend is.
8. **Maak het netjes met een flirterige, vrouwelijke bloes.** Als je de short naar een informele, nette gelegenheid aan wilt, kun je er een leuke bloes bij dragen die net zo hip is. 

Een wat wijdere bloes past goed bij een wat strakkere short met hoge taille, terwijl een strakkere bloes beter staat bij een losvallende short.
Breng kleur en patroon in balans zodat het goed bij elkaar past. Je kunt alleen maar neutrale kleuren nemen als je wilt, maar je kunt ook voor een klassiek patroon zoals een krijtstreep of een textuur als kant op de bloes of de broek kiezen, maar niet op beide.
Een andere optie is om kleur te gebruiken. Je kunt eenvoudige patronen nemen, of effen kleuren als je het wat fleuriger wilt hebben, maar door alleen kleur te kiezen voor de top ziet het er wat netter uit wanneer de short een neutrale kleur heeft.
9. **Ga voor een chique vintage stijl met een overhemd.** Als je een klassieke, vintage stijl wilt, is een overhemd met een retroprint in een wijd model de juiste keuze. 

Een goede retroprint is bijvoorbeeld de polkadot, krijtstreep of kleine bloemetjes.
Let op dat het overhemd wel goed moet passen, ook al is het een wijd model. Een oversized overhemd voor mannen is niet geschikt.
10. **Maak het je gemakkelijk met platte schoenen of sandalen.** Platte sandalen zijn perfect voor de ongedwongen zomerlook, maar ballerina's zijn net zo geschikt. Dit zijn de beste keuzes als je een nonchalante short met een nonchalante top draagt. 
Als je je spijkershort met hoge taille uit de kast trekt, of eentje met een wild patroon of een felle kleur en die combineert met een t-shirt of hemdje, is het nu de tijd om een geschikt paar ballerina's of sandalen te vinden. Als je er heel informeel uit wilt zien, kies dan een schoen met weinig versiering. Als je voor casual-chic gaat, mogen de schoentjes wat meer opsmuk hebben.
11. **Maak het netjes met een paar hoge hakken.** Voor een vintage of klassieke, geraffineerde uitstraling, is een hoge hak met dichte teen de beste optie.

Als je short een neutrale kleur heeft en je combineert het met een leuke bloes, is een mooie schoen met een hoge hak in een klassieke stijl de beste keuze.
Hoewel een gesloten teen geraffineerder is, kun je ook kiezen voor een vintage stijl door een schoen met open teen te nemen.
12. **Hou het nonchalant maar toch chique door een sleehak te dragen.** Als je een flirterige en vrouwelijke uitstraling wilt zonder veel gedoe, is een sleehak met open of gesloten teen de juiste keuze. 
Een sleehak is eigenlijk een kruising tussen een platte schoen en een hoge hak. Daarom kun je die beter alleen dragen als je een outfit bij elkaar hebt gezocht die eerder stijlvol dan geraffineerd is, en goed bij elkaar past.
13. **Overweeg om een short met hoge taille over je badpak of bikini te dragen.** Als je even een wandelingetje gaat maken als je op het strand ligt, kun je je short met hoge taille over je badpak of bikini aantrekken. 
Je kunt de rits short echter niet openlaten om je leuke bikinibroekje te laten zien. Dat ziet er slordig uit en niet sexy, dus doe dat maar niet.
14. **Doe een jasje of vest aan.** Een korte blazer of sweater staat heel goed bij het silhouet dat door de short gecreëerd wordt, maar een gewoon colbert, een vest of een soortgelijk jasje kan ook goed werken. 

Een jasje kan vooral goed staan als het tot het smalste deel van je middel komt, net waar je short ophoudt. Dat accentueert het dunste gedeelte van je middel nog meer en dat kan heel flatterend zijn.
Een jasje of vestje kan een goed middel zijn om een combinatie die anders te opvallend, te saai of te informeel is wat netter te maken.
15. **Accentueer je natuurlijke taille met een riem.** Een riem kan een van de beste accessoires zijn om bij een short met hoge taille te dragen, omdat beide dingen het smalste deel van je middel benadrukken.
Omdat je al veel detail rond je middel hebt, kun je beter een dun riempje nemen dan een brede. Als je een brede riem kiest, lijkt je bovenlijf misschien korter, waardoor je figuur uit balans raakt.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-short-met-hoge-taille-dragen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een trui krimpen?,"Of je oude favoriete trui nu helemaal uitgerekt is, of je er een hebt gekocht die te groot en vormloos is, als je weet hoe je hem moet krimpen, kan hij je perfect passen. Je kunt een wollen, kasjmier, angora of mohair trui in de wasmachine en droger laten krimpen, een natte wollen trui met je handen opnieuw vormen, een katoenen trui koken en strijken, of een trui op maat maken. Wassen en samenknijpen werkt vaak het beste bij uitgerekte truien, en innemen is een betere optie voor kledingstukken die gewoon te groot zijn.
1. **Was je trui volgens een heet programma.** Dit kan werken voor wol, kasjmier, angora en mohair truien. Je kunt de trui ook in heet water wassen, maar het programma moet dan wel veel korter zijn dan een volledige programma. Zet de klok op 10 minuten en controleer de voortgang om de paar minuten.

Je kunt de trui in een kussensloop stoppen om te voorkomen dat de vezels in de machine blijven haken.
Een andere manier om het verbleken tegen te gaan is door de trui binnenstebuiten te keren.
2. **Droog de trui 25 minuten op een lage temperatuur en controleer het resultaat elke zes minuten.** Door de hitte worden de vezels strakker, waardoor het kledingstuk krimpt. Om te voorkomen dat je trui te veel krimpt, controleer je het resultaat om de zes minuten.
Een trui drogen in een wasdroger verandert de schubben in de wolvezels, waardoor de wol korter en dikker wordt en krimpt.
3. **Probeer de trui aan maar stop hem weer in de wasdroger als hij nog steeds te groot is.** Zorg ervoor dat hij past en niet te veel krimpt. Als hij te groot is, doe hem dan weer 25 minuten in de droger en controleer hem elke zes minuten. Als je het regelmatig hebt gecontroleerd, dan kan de trui niet te klein worden. 25 minuten in de droger met andere kledingstukken zal de trui een maat doen krimpen.

Bekijk het resultaat vanuit alle hoeken in de spiegel, om te zien of de trui goed past.
Let op of het te strak aanvoelt of toch nog een beetje te los zit waar je het juist strak wilt hebben.
4. **Vul een gootsteen met koel water en bleekmiddel.** Dit kan werken voor een uitgerekte wollen trui. Doe er een eetlepel mild, bleekvrij wasmiddel bij. Je kunt ook wolwasmiddelen gebruiken. Meng het wasmiddel in het water met je hand.
5. **Week de trui 5-10 minuten binnenstebuiten.** Controleer de trui om de drie minuten en roer het in het water. Je kunt de trui ook vochtig maken door er water overheen te spuiten.
Wring de trui niet en maak er ook geen prop van als je hem ronddraait, want dit zal het materiaal beschadigen.
6. **Dep de trui met een handdoek om het overtollige water te verwijderen.** Druk de handdoek tegen de trui om het extra water eruit te knijpen. Je kunt je trui ook tegen de muur van de gootsteen duwen om het overtollige water eruit te persen.
Rol de trui eventueel op in een handdoek (als een burrito) om meer water te verwijderen. Zorg ervoor dat je hem niet uitwringt, want dat kan de stof verpesten.
7. **Manipuleer de stof met je handen om delen van de trui te laten krimpen.** Pak de trui met je handen vast om delen van de stof die je wilt krimpen zachtjes samen te knijpen. Plaats je handen stevig op de trui en gebruik je vingers om de stof naar binnen te duwen. Doe dit met het hele kledingstuk als dat nodig is, of gewoon op sommige stukken, zoals de buste of taille.

Leg een handdoek neer om het overtollige water uit de trui op te zuigen.
Plaats de trui op een vlakke ondergrond terwijl je hem een nieuwe vorm geeft.
8. **Laat je trui aan de lucht drogen op een vlakke ondergrond.** Idealiter laat je de trui op het oppervlak liggen waar je hem een nieuwe vorm geeft, zodat je het werk dat je hebt gedaan niet verstoort. Je kunt hem op je bed, een tafel, een aanrecht of een andere vlakke ondergrond leggen waar hij een tijd lang gestoord kan drogen. Dus, houd hem uit de buurt van huisdieren, als je die hebt.
Houd je trui weg van directe hitte en zonlicht, om te veel krimp te voorkomen.
9. **Doe de trui vijf minuten in een pan met kokend water.** Dit werkt goed voor katoenen kleding. De pan moet hoog genoeg zijn om hem te vullen met water, terwijl er ruimte is voor de trui. Breng het water aan de kook en doe de trui in de pan, en laat die vijf minuten meekoken.

Voeg 240 ml witte azijn toe aan het water om te voorkomen dat de kleuren vervagen.
Het kledingstuk moet 100% katoen zijn om het te laten krimpen met kokend water en een strijkijzer.
Dit werkt misschien niet bij een voorgekrompen kledingstuk.
10. **Haal de trui uit de pan en neem het overtollige water op met een handdoek.** Leg de natte trui zo lang neer tot hij niet meer druipend nat is. Je kunt de trui ook oprollen in de handdoek om het water eruit te knijpen.
11. **Strijk de trui** Hoge warmte is ideaal voor een katoenen trui die je probeert te laten krimpen. Leg hem plat op de strijkplank en bedek hem met een doek, zoals een handdoek, om hem te beschermen tegen hitteschade.
Als je strijkijzer een stoomfunctie heeft, kun je dat gebruiken door het strijkijzer met water te vullen en op te warmen, voordat je het kledingstuk gaat strijken.
12. **Doe je trui aan en knijp met je vingers de overtollige stof samen.** Trek de zijkanten van de trui omhoog om te zien hoeveel te groot hij is en beslis hoe dicht je hem bij je vorm wilt hebben. Door in de stof te knijpen, bepaal je waar de naad moet beginnen als je de trui binnenstebuiten keert.
13. **Draai je trui binnenstebuiten om de zijnaad te maken.** Een trui van elk materiaal kan worden aangepast. Gebreide truien hebben geen naadtoeslagen, maar als je er één binnenstebuiten draait om de naad te vinden, kun je beginnen met het veranderen van de naad. Deze binnennaad is degene die je inneemt bij het veranderen van de trui.

Zorg dat de trui volledig plat en symmetrisch op een tafel ligt, zodat hij niet scheef wordt ingenomen.
Gebruik stofkrijt om een lijn te trekken op de trui waar je de naden gaat maken. Dit zal het makkelijker maken om te onthouden waar je de spelden moet zetten.
14. **Geef de naadtoeslag aan met behulp van spelden.** Neem ongeveer 2,5-3,5 cm in aan elke zijkant van de trui, afhankelijk van hoe groot die is. Begin bij de oksel, of welk deel ook maar te groot is, en breng meerdere spelden aan langs elke kant van de trui, om te markeren waar de naad moet komen.
Om een nauwkeurige naadtoeslag te maken, gebruik je de naadgeleider op je naaimachine. De meeste naaimachines worden geleverd met een naadgeleider van 8 mm.
15. **Neem de trui aan elke kant 2,5-3,5 cm in.** Meet het op met een meetlint en zet de spelden op de plaats waar je de naad wilt hebben. Wanneer je de naad naait, houdt je de spelden op hun plaats om de naad gelijkmatig te naaien.
16. **Naai langs de randen van de trui om de naad te maken.** Stel de naaimachine in om een dart- of zigzagsteek te maken voor een nette en flexibele naadtoeslag. Naai langs de rand waar je de spelden hebt aangebracht. Verwijder de spelden terwijl je naait.
Stop met naaien vlak voor de ribbels of de zoom van je trui, om te voorkomen dat de stof aan de onderkant uit de stof glijdt.
17. **Naai een naad aan de andere kant van de trui.** Zorg ervoor dat je beide zijden gelijk opmeet. Meet de naadtoeslag en markeer de nieuwe naad met stofkrijt. Zet de spelden op een rijtje om de stof op zijn plaats te houden. Naai met een dart- of zigzagsteek op de naaimachine.
18. **Draai de trui naar de goede kant om en trek hem aan.** Houd de trui voor je om te zien of hij er gelijkmatig uitziet en pas hem aan voor de pasvorm. Als de trui knopen aan de voorkant heeft, sluit die dan om er zeker van te zijn dat hij helemaal rond je torso past.
Kijk naar jezelf met de trui in de spiegel om te zien of hij goed past. Zo niet, herhaal het proces dan.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-trui-krimpen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een luidsprekerbox bouwen?,"Door een luidsprekerbox zelf te bouwen, kan je de pasvorm en het ontwerp van de box aanpassen om de gewenste audiokwaliteit te verkrijgen. Basisontwerpen met twee luidsprekers zijn afgesloten en geventileerd. Dit artikel toont je hoe je een afgesloten luidsprekerbox bouwt, die de geluidsgolven van de voor- en achterzijde scheidt om de bas te verbeteren.
1. **Bepaal de grootte van de luidsprekerbox.** Raadpleeg het model van de luidspreker om de afmetingen te kennen.
Het sjabloon wordt bij de aankoop meegeleverd met de informatie over de luidspreker. Indien het sjabloon onvindbaar is, neem dan contact op met de fabrikant om deze informatie te bekomen of neem de afmeting van de luidspreker zelf.:

Bepaal de diepte (afmetingen van voren naar achteren) van de luidsprekerbox door 5 cm toe te voegen aan de diepte van de luidspreker.
Voor de afmetingen van de interne hoogte en lengte van de box, gebruik je de afmetingen van de hoogte en lengte van de luidspreker.

Vermenigvuldig de diepte, hoogte en lengte om het interne volume van de box te bepalen.
2. **Controleer het interne volume met het interne volume van de luidsprekerbox dat door de fabrikant wordt aangeraden.** Pas de metingen zo aan totdat je het aanbevolen bereik hebt bereikt.
3. **Voeg de dikte van het hout toe aan je afmetingen om de externe afmetingen van de box te bepalen.** 
4. **Meet de hoogte, breedte en diepte van de ruimte die de luidsprekerbox zal innemen om er zeker van te zijn dat de box zal passen.** Gebruik je afmetingen om de luidsprekerbox te schetsen afhankelijk van de ruimte waarin hij moet passen.
5. **Bouw de luidsprekerbox.** Teken een patroon op de MDF-plaat (vezelplaat met gemiddelde dichtheid) met behulp van het buitenste kader.
Hou er rekening mee dat er ronde openingen nodig zijn voor de voorkant van de luidspreker en de connectoren. De afmetingen hiervan zijn te vinden op het sjabloon van de luidspreker. Als er geen sjabloon beschikbaar is, teken dan de omtrek van de voorkant van de luidspreker op de voorkant van de box en een ronde opening van 5 cm aan elke zijde van de box voor de connectoren.

Gebruik een decoupeerzaag om de patroondelen uit te snijden.
Snij de ronde openingen uit met een frees.
Schuur alle ruwe randen af.
6. **Bevestig de luidsprekerbox met houten strips (latten) van 2-1/2 cm x 2-1/2 cm.** Bedek 60 procent van elke binnenrand met een houten lat.
Schroef de lat vast in de MDF-plaat.
7. **Breng de uitgesneden stukken bij elkaar zodat ze in één geheel passen.** 
8. **Boor alle gaten voor en voeg timmermanslijm toe langs elke verbindingen terwijl je de luidsprekerbox monteert.** Gebruik meubelklemmen om de luidsprekerbox uitgelijnd te houden.
9. **Plaats de luidspreker in de luidsprekerbox en controleer of hij past.** 
10. **Markeer de schroefgaten voor de montage wanneer je de luidspreker in de luidsprekerbox hebt geplaatst.** Verwijder de luidspreker en boor de schroefgaten voor de montage.
Laat de lijm drogen.
11. **Breng silicone aan over de interne naden en alle openingen van de luidsprekerbox om ervoor te zorgen dat hij luchtdicht is.** Laat de silicone 12 tot 24 uur uitharden.
12. **Installeer de luidsprekerbox.** Sluit de luidsprekerkabels aan.
Bedek de achterkant, bovenkant en onderkant van de luidsprekerbox met isolatievulling van 2-1/2 cm om resonantie te beperken.
Plaats de luidspreker en steek de draden door de daarvoor bedoelde gaten.
Zet de luidspreker vast met schroeven in de montagegaten.
Gebruik de siliconenkit om eventuele openingen dicht te maken om ervoor te zorgen dat de luidsprekerbox luchtdicht is.
Laat de silicone 12 tot 24 uur uitharden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-luidsprekerbox-bouwen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Roerei maken in de magnetron?,"Als je geen zin meer hebt in aangebrande koekenpannen en te veel rotzooi in de keuken, of als je gewoon een snellere manier zoekt om je ontbijt te maken, kun je snel, gemakkelijk en zonder rommel roerei bereiden in de magnetron.
1. **Vet een magnetronschaal in met boter of olie.** Als je dit doet zal het ei niet aan de schaal plakken tijdens het bakken.
2. **Breek de eieren open en giet een eetlepel melk in de schaal.** 
3. **Roer het door elkaar met een vork.** 
4. **Zet het 1 minuut op volle kracht in de magnetron.** Pas op, de schaal kan heet worden, dus doe ovenwanten aan. Haal de schaal uit de magnetron, want het zal nu gedeeltelijk gestold zijn (zie Waarschuwingen hier onder). Gebruik een vork om ze door elkaar te roeren, zodat de ongekookte stukken zich vermengen met de gestolde. Zet de eieren weer terug in de magnetron. Je kunt de schaal eventueel afdekken met een servet om spetteren te voorkomen.
5. **Zet de magnetron 30 seconden aan, en herhaal, totdat je meer gestold dan vloeibaar ei hebt.** Zorg dat je ze niet te lang bakt.
6. **Klaar.** ",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Roerei-maken-in-de-magnetron"", ""language"": ""nl""}"
Wat Makkelijk aardappelpuree maken?,"Er is geen klassieker bijgerecht dan een schaal aardappelpuree. Veel mensen serveren deze tijdens de feestdagen, maar ook op een koude winteravond is het een heerlijke basis voor een maaltijd. Bovendien kun je aardappelpuree met allerlei andere gerechten combineren. Denk bijvoorbeeld aan kip of kalkoen uit de oven, gegrilde groente of als onderdeel van een stamppot. Je kunt je puree zo romig maken als je wilt, of hem juist met stukjes opdienen. Kortom: je kunt er alle kanten mee op!
1. **Kies je aardappels uit.** Je kunt in de supermarkt verschillende soorten aardappels kopen: bakaardappelen, kookaardappelen en aardappelen voor diverse doeleinden. Allemaal hebben ze zo hun eigen smaak en textuur.

Bakaardappelen zoals Russets bevatten veel zetmeel, waardoor je er makkelijk lichte en luchtige puree van kan maken.
Kookaardappelen zoals rode aardappelen zijn meer wasachtig, waardoor ze hun vorm aanhouden en de puree een iets ruwere structuur krijgt.
Aardappelen voor verschillende doeleinden zitten qua structuur tussen kook- en bakaardappelen in. Wel zijn ze vaak iets romiger van smaak.
2. **Was de aardappelen.** Gebruik koud water en wrijf de aardappelen voorzichtig schoon. Verwijder donkere plekjes en spoel ze nog eens schoon voordat je overgaat tot het snijden van de aardappelen.
Je kunt voor het schoonmaken een klein borsteltje gebruiken. Hier bestaan speciale borsteltjes voor, maar vaak werkt een nagelborsteltje ook prima om aangekoekt vuil te verwijderen.
3. **Bereid je aardappelen voor om gekookt te worden.** Je kunt je aardappelen zowel met als zonder schil koken. Snijd de aardappelen na het eventuele schillen in gelijke stukken.
De schil van de aardappel geeft de puree wat extra structuur. Hoe dik de schil is, kan per aardappelsoort verschillen.
4. **Kook de aardappelen.** Leg de aardappels in een pan met koud water. Zorg dat alle aardappels met water bedekt zijn en breng ze dan aan de kook. Draai het vuur dan iets omlaag en laat de aardappelen 10 tot 20 minuten doorkoken. De aardappels zijn klaar als ze uit elkaar vallen wanneer je er een vork insteekt.

Voor extra smaak kun je zout toevoegen. De aardappels nemen dit zout tijdens het koken op.

Gebruik geen heet water om de aardappels te koken en zorg dat je de pan met een deksel afdekt. Zo voorkom je dat de aardappels ongelijk gaar worden.
5. **Bereid de vloeistof voor.** Terwijl de aardappels koken, kun je de kippenbouillon of de melk alvast opwarmen en wat boter uit de koelkast halen.

Gebruik kippenbouillon om de smaak van de aardappel naar boven te halen. Met melk maak je de puree romiger.
Het opwarmen van de vloeistof zorgt ervoor dat de aardappels langer warm zullen blijven. Bovendien wordt warme vloeistof makkelijker door de aardappels opgenomen.
6. **Giet de aardappels af.** Gebruik een vergiet om de aardappels af te gieten. Gooi ze vervolgens terug in de pan en zet deze weer op het fornuis. Voeg de boter op kamertemperatuur toe en begin de aardappels te pureren.
Het pureren van aardappels gaat het beste met een simpele stamper. Zorg dat je de aardappelen niet te fijn stampt, maar dat er kleine klontjes en stukjes schil zichtbaar blijven.
7. **Voeg de warme vloeistof toe.** Schenk langzaam wat warme bouillon of melk bij de puree. Roer voorzichtig en voeg beetje bij beetje meer toe tot er één massa ontstaat.
Zorg dat je niet alle vloeistof in één keer toevoegt. Dan is de kans groot dat je teveel vocht toevoegt en de puree te zacht wordt. Hoeveel vloeistof er precies nodig is, verschilt per aardappelsoort.
8. **Kruiden en opdienen.** Proef de puree en voeg naar smaak zout, peper of meer boter toe. Serveer de aardappelpuree warm.
Fijngesneden bieslook zijn een prima toevoeging aan aardappelpuree.
9. **Kies je aardappels uit.** Je kunt in de supermarkt verschillende soorten aardappels kopen: bakaardappelen, kookaardappelen en aardappelen voor diverse doeleinden. Allemaal hebben ze zo hun eigen smaak en textuur.

Bakaardappelen zoals Russets bevatten veel zetmeel, waardoor je er makkelijk lichte en luchtige puree van kan maken.
Kookaardappelen zoals rode aardappelen zijn meer wasachtig, waardoor ze hun vorm aanhouden en de puree een iets ruwere structuur krijgt.
Aardappelen voor verschillende doeleinden zitten qua structuur tussen kook- en bakaardappelen in. Wel zijn ze vaak iets romiger van smaak.
10. **Was de aardappelen.** Gebruik koud water en wrijf de aardappelen voorzichtig schoon. Verwijder donkere plekjes en spoel ze nog eens schoon voordat je overgaat tot het snijden van de aardappelen.
11. **Bereid je aardappelen voor om gekookt te worden.** Schil de aardappelen en snij ze vervolgens in stukken. Hoe groter de stukken, hoe langer het duurt om de aardappelen te koken. Om tijd te besparen kun je ze dus beter in iets kleinere, gelijkmatige stukken snijden.
12. **Kook de aardappelen.** Leg de aardappels in een pan met koud water. Zorg dat alle aardappels met water bedekt zijn en breng ze dan aan de kook. Draai het vuur dan iets omlaag en laat de aardappelen 10 tot 20 minuten doorkoken. De aardappels zijn klaar als ze uit elkaar vallen wanneer je er een vork insteekt.

Voor extra smaak kun je zout toevoegen. De aardappels nemen dit zout tijdens het koken op.

Gebruik geen heet water om de aardappels te koken en zorg dat je de pan met een deksel afdekt. Zo voorkom je dat de aardappels ongelijk gaar worden.
13. **Bereid de vloeistof voor.** Terwijl de aardappels koken, kun je de bouillon of de melk alvast opwarmen en wat boter uit de koelkast halen.

Gebruik melk of room om je aardappelpuree zo romig mogelijk te maken. Met halfvolle melk maak je de puree heerlijk zacht.
Het opwarmen van de vloeistof zorgt ervoor dat de aardappels langer warm zullen blijven. Bovendien wordt warme vloeistof makkelijker door de aardappels opgenomen.
14. **Giet de aardappels af.** Gebruik een vergiet om de aardappels af te gieten. Gooi ze vervolgens terug in de pan en zet deze weer op het fornuis. Voeg de boter op kamertemperatuur toe en begin de aardappels te pureren.
Om je puree zo romig en luchtig mogelijk te maken, kun je het beste een aardappelpers gebruiken. Doordat de aardappels door kleine gaatjes geperst worden, ontstaat een fijne structuur.
15. **Voeg de warme vloeistof toe.** Schenk langzaam wat warme melk bij de puree. Roer voorzichtig en voeg beetje bij beetje meer toe tot er één massa ontstaat.
Zorg dat je niet alle vloeistof in één keer toevoegt. Dan is de kans groot dat je teveel vocht toevoegt en de puree te zacht wordt. Hoeveel vloeistof er precies nodig is, verschilt per aardappelsoort.
16. **Kruiden en opdienen.** Proef de puree en voeg naar smaak zout, peper of meer boter toe. Serveer de aardappelpuree warm.
Fijngesneden bieslook zijn een prima toevoeging aan aardappelpuree.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Makkelijk-aardappelpuree-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Naar Engeland verhuizen?,"Misschien is het altijd al je levensdroom geweest, of heb je juist kortgeleden je liefde voor dit land ontdekt. Hoe dan ook, je wilt naar Engeland verhuizen. Behalve als je een inwoner bent van een Europees land, kunnen de vereisten erg streng zijn. Dit artikel zal je helpen door het proces van visum aanvragen, huizenjacht en meer.
1. **Leer over visums.** De website van de overheid van het Verenigd Koninkrijk heeft een simpel online formulier dat je zal vertellen welk soort visum je nodig hebt. Kijk er hier naar. De meeste immigranten hebben een of ander visum nodig, wat ze toestaat om te leven en mogelijk te werken in de UK gedurende een bepaalde periode. Als je eenmaal weet welk type je moet aanvragen, ga dan aan de slag bij visa4uk.fco.gov.uk. Houd er rekening mee dat het een aantal maanden duurt voor je visum is goedgekeurd.

Als je meer informatie nodig hebt, dan worden in de rest van dit hoofdstuk de immigratie- en reisvereisten in detail uitgelegd. Is dat niet het geval, [#logistics|sla dit over] en ga naar het volgende deel.
Het Verenigd Koninkrijk is de staat die bestaat uit Engeland, Schotland, Wales en Noord-Ierland. Je hebt geen visum specifiek voor Engeland nodig.
2. **Ken de rechten van inwoners van Europa.** Als je een inwoner bent van een land in de European Economic Area (EEA), dan heb je het recht om te leven en te wonen in het Verenigd Koninkrijk. Dit omvat alle landen van de Europese Unie, plus IJsland, Liechtenstein en Noorwegen. Inwoners van Zwitserland hebben dit recht ook.

Alles wat je nodig hebt is een paspoort om je burgerschap te bewijzen. Hoewel het niet vereist is, kun je er ook voor kiezen om een registratie certificaat aan te vragen. Dit kan helpen om je rechten te bewijzen voor diverse voordelen.

Familieleden van Europese inwoners die zelf geen inwoners zijn, moeten nog steeds een visum aanvragen. Zij kunnen een permanente verblijfsvergunning aanvragen  nadat het familielid van de inwoner gedurende vijf jaar in de UK gewerkt heeft.
3. **Solliciteer naar UK banen.** Zoek op monster.co.uk, fish4.co.uk, reed.co.uk, of indeed.co.uk. Als een bedrijf uit de UK je wilt aannemen, dan kun je een visum aanvragen. Hoe lang dit je laat blijven hangt af van je baan:

Tier 2 visums zijn beschikbaar voor veelgevraagde werkvelden, hier in detail beschreven. Je kunt ook een kans hebben dat je binnen een internationaal bedrijf verplaatst wordt, of dat je werkgever kan bewijzen dat jouw baan niet vervuld kan worden door een plaatselijke werknemer. Hiermee krijg je over het algemeen een verblijfsvergunning voor drie jaar, uit te breiden naar zes.
Tier 5 visums zijn tijdelijke werkvergunningen, goed voor zes maanden tot twee jaar. Als je niet in aanmerking komt voor een Tier 2 baan, zoek dan werk in een liefdadigheidsorganisatie of  werk als atleet, entertainer of religieuze kracht.
Tier 1 visums zijn alleen beschikbaar voor mensen die een bedrijf starten, een miljoeneninvestering doen of erkend zijn als leiders in hun werkveld. Ze zijn meestal goed voor vijf jaar en kunnen verlengd worden naar tien.
4. **Schrijf je in als student bij een instituut in de UK.** Je moet Engels spreken en genoeg geld hebben om jezelf te onderhouden. Je kunt blijven tot je de opleiding hebt afgerond, en een paar extra maanden. Je zult alleen mogen werken als de baan vereist is voor je opleiding.
5. **Schrijf je in voor andere visums.** Er zijn een paar andere manieren om het UK binnen te komen voor meer dan een toeristenbezoek. Deze vereisen speciale omstandigheden, de volgende zijn de meest voorkomende:

Familie (variabele lengte en werkstatus): Beschikbaar als je je verenigt met een echtgeno(o)t(e), verloofde, partner sinds 2+ jaar of kind. Ook beschikbaar als het nodig is dat er voor je gezorgd wordt door een familielid in de UK.

UK afkomst visum (5 jaar, kan werken): Moet een inwoner van het Britse Gemenebest zijn met een grootouder geboren in de UK.

Tier 5 jeugd mobiliteit (2 jaar, kan werken): inwoner van bepaalde landen, tussen de 18 en 30 jaar.

Bezoekersvisum (gewoonlijk 6 maanden, kan niet werken): Een uiterste hoop. Als je het geld hebt om jezelf te onderhouden terwijl je wacht, kun je aankomen op een bezoekersvisum, dan proberen een baan te vinden en een werkvergunning aanvragen. De kansen zijn klein, maar je hebt een vakantie als het niet werkt.
6. **Zoek een plaats om te leven.** Zoek een pension of hotel waar je tijdelijk kunt verblijven als je aankomt, en naar potentiële woonmogelijkheden. Het kan zijn dat je moet wachten tot je aankomt om een contract te kunnen tekenen, maar begin een paar weken van te voren te zoeken naar huurwoningen, of een paar maanden als je wilt kopen. Probeer sites als Gumtree, RightMove, Zoopla of RoomMatesUK. Zorg ervoor dat je weet waar de zoektocht naar woonruimte in verschilt van jouw land:

De prijzen in London zijn erg hoog, gemiddeld £1,900/maand voor een 2-slaapkamer flat (appartement). Overweeg andere steden, of plattelandsdorpen binnen een uur van een stad.
Kijk zorgvuldig – de genoemde huurprijs kan zowel per week als per maand zijn. Voel je vrij om over de prijs te onderhandelen.

Als je van plan bent een huis te kopen, huur dan eerst een vastgoedmakelaar in de UK.
7. **Zoek naar woninggerelateerde kosten.** Vraag voordat je een huurcontract tekent welke aanvullende kosten je zult betalen. De kosten variëren flink, afhankelijk van je regio en gebouw, maar hier zijn wat schattingen:

Nutsvoorzieningen: Reken erop ongeveer £120 per maand te betalen voor water en elektriciteit, en £70 voor verwarming. Dit zijn gemiddelde kosten over een jaar; verwarmingskosten zijn veel hoger in de winter, en lager tijdens de zomer.
Gemeentebelasting: minstens £100 per maand, maar mogelijk veel meer.
Kijkvergunning: Om live BBC kanalen te kunnen zien (zelfs online) moet je £145.50 per jaar betalen.

Televisie, mobiele telefonie en internet schema’s variëren enorm. Dit is naast het kijk-en luistergeld.
8. **Oefen je Engels.** Als Engels niet je moedertaal is, begin dan te studeren voor je aankomt. Het leven zal veel gemakkelijker zijn als je kunt spreken, lezen en schrijven in het Engels. Het kan ook een vereiste zijn voor veel banen, of voor de aanvraag voor een permanente verblijfsvergunning.
9. **Neem je voor om je huisdier te verhuizen.** Kijk eerst hier om uit te zoeken of je land ""listed"" of ""unlisted"" is en om te zien of er speciale vereisten zijn per land en soort. Voor katten, honden en fretten komend vanuit de meeste gebieden heb je het volgende nodig:

microchip
Vaccinatie hondsdolheid (21+ dagen van te voren)
EU dierenpaspoort of veterinair certificaat uit een derde land (een dierenarts kan hiermee helpen)
Alleen voor honden: lintworm behandeling
Alleen vanuit unlisted landen: Bloedtest (3+ maanden van tevoren, 30 dagen+ na de vaccinatie voor hondsdolheid)
Goedgekeurde reisroute en transportbedrijf, een lijst hiervan hier. Als je reist vanuit een land met een heet klimaat, moet je misschien wachten voor koeler weer.
10. **Bereken je uitgaven.** Uitgaven voor levensonderhoud variëren afhankelijk van je locatie. Gebruik expatistan.com om je huidige locatie te vergelijken met je nieuwe thuis.
Als je langer dan 183 dagen in de UK blijft, zul je belastingen moeten betalen over je inkomsten.
11. **Zoek reismethoden uit.** Openbaar vervoer is betrouwbaar in London en de meeste andere grote steden, terwijl parkeren en benzineprijzen uitdagend zijn. Als je besluit zelf te rijden kijk dan hier om uit te zoeken of je je huidige rijbewijs kunt gebruiken.

Reizen per trein is gangbaar bij langere reizen, waarbij prijzen en snelheid variëren van aantrekkelijk tot absurd, afhankelijk van de route. Als je van plan bent om te reizen en boven de 60 bent of onder de 25, koop dan een kortingstreinkaart.
In London kun je een Oyster Card kopen bij een metrostation. Deze geven kortingsprijzen voor metro, bus en stadstreinkaarten.
12. **Open een Engelse bankrekening.** Een bankrekening en bijbehorende betaalkaart/creditcard zijn meestal gratis. Een paar van de grootste Engelse banken zijn Lloyds, HSBC, Barclay's, en NatWest.

Vraag je huidige bank of het een ""zusterbank"" programma heeft dat je kunt gebruiken terwijl je in de UK bent.
Je kunt proberen een bankrekening te openen vanuit je eigen land, maar het kan zijn dat je een adres in de UK moet geven.
13. **Vraag documenten aan.** Er zijn een aantal handige documenten die een bezoeker van de UK moet hebben:

National Insurance Number. Dit wordt gebruikt voor belastingzaken, en is vereist bij werknemerschap. Bel het Jobcentre op 0345 600 0643 om aan te vragen.

Paspoort foto (gespecificeerd volgens regels in de UK). Deze zijn beschikbaar in fotohokjes bij supermarkten voor £6 of minder.
14. **Leer over de gezondheidszorg in de UK.** Spoedeisende medische hulp is gratis voor alle bezoekers. Ziekenhuisopnames zijn gratis voor de meeste bezoekers, inclusief iedereen die een eenmalige toeslag op de gezondheidszorg betaald heeft bij aanvraag. Voor andere medische zorg is het aan de dokter of hij je wel of niet laat betalen. Je kunt prijzen opvragen bij een aantal artsen in je omgeving voor je er een kiest.
15. **Je zult ook willen leren over de verschillen tussen de Engelse cultuur en de cultuur waar jij vandaan komt zodat je niet in de war raakt!** Hoewel dit iets kan lijken waar je gewoon aan kunt wennen, is het goed om de Engelse versie van sommige woorden te leren, of je kunt het verkeerde woord gebruiken en in problemen raken! Bij voorbeeld: in Engeland is 'fanny' veel grover dan het in Amerika is, omdat het iets anders betekent.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Naar-Engeland-verhuizen"", ""language"": ""nl""}"
Wat Iets krijgen dat je wilt?,"Er zijn verschillende dingen in deze wereld die we willen. Sommige daarvan zijn dingen die we zelf kunnen krijgen of bereiken. Soms hebben we hulp nodig van anderen, zoals ouders of collega's. Weten wat je wilt en leren hoe je erom moet vragen, zijn de sleutels tot het bereiken van je doelen.
1. **Begrijp je waarden.** Zorg ervoor dat je weet wat het belangrijkste is voor je om je leven te leven zoals je dat wilt. Dingen die je wilt moeten in overeenstemming zijn met die waarden. Als ze dat niet zijn, zal je ze misschien niet kunnen bereiken, of kun je kunt op weg ernaar toe iets belangrijks kwijt raken.
Deze conflicten zijn niet altijd op het eerste gezicht zichtbaar. Als je bijvoorbeeld een bedrijf wilt starten, zal dat veel tijd in beslag nemen. Als een van je waarden inhoudt dat je veel tijd met je gezin doorbrengt, kunnen deze ideeën met elkaar in conflict komen.
2. **Maak je doelen specifiek.** Brede doelen zoals 'meer geld verdienen' of 'gezonder worden' zijn een goed begin, maar je zult meer details willen. Definieer succes duidelijk en met enkele duidelijke meetbare mijlpalen van je vooruitgang. Dit kan je helpen een gevoel te krijgen hoe het gaat, en de stappen die je moet nemen om er te komen.
Bijvoorbeeld: in plaats van een breed doel zoals 'gezonder worden,' kies je een specifieke mijlpaal, zoals 'in staat zijn om 10 km te lopen' of '10 kilo afvallen.'
3. **Schrijf op wat je wilt.** Neem er ook je redenen in op waarom je iets wilt. Dit kan je verlangen concreter maken en je eraan herinneren wat je wilt. Het kan ook helpen om te verduidelijken of dit iets is wat je echt wilt, of dat er nog meer aan de hand is.
4. **Zeg tegen jezelf dat je het waard bent.** Veel mensen, vooral vrouwen, vragen niet om dingen omdat ze het gevoel hebben dat ze niet toereikend zijn of het niet verdienen. Bedenk waarom je je zo zou kunnen voelen.  Onderzoek en onderken je angsten om te verduidelijken wat je moet doen om te krijgen wat je wilt.
Maak je geen zorgen over de wensen en zorgen van andere mensen. Jouw leven, grenzen en verlangens zijn anders dan die van anderen, en dat is oké. Herkennen wat je wilt en hoe uniek dit voor jou is, is een belangrijke stap om te krijgen wat je wilt.
5. **Probeer iets nieuws.** Soms zijn er dingen waarvan je niet eens wist dat je die wilde. Sta open voor nieuwe prestaties, banen en ervaringen, alles wat mogelijk je horizon kan verbreden en je perspectief op de wereld kan veranderen.
Luister naar de suggesties van andere mensen voor nieuwe dingen om te proberen, zoals lessen nemen, of de natuur verkennen. Misschien vind je wel een nieuwe hobby of levensdoel dat je nog niet eerder had overwogen.
6. **Laat je twijfels los** Veel mensen gaan niet voor dingen die ze willen omdat ze aan hun capaciteiten twijfelen. Identificeer en bevraag je twijfels, en zorg ervoor dat ze je niet in de weg staan.
7. **Spaar geld.** Veel dingen die mensen willen, waaronder nieuwe aankopen, vaardigheden of zelfs een nieuwe baan, kunnen geld kosten. Zoek uit wat de kosten zijn van wat je probeert te doen, en kijk naar je uitgaven.

Als je een grote aankoop overweegt, of iets anders duurs wilt doen, kan het opzij zetten van een klein beetje geld elke maand, of elke keer dat je loon krijgt, je daar brengen. Als je dat regelmatig doet, kan dat je ook helpen om meer te sparen en beter om te gaan met je geld.
Kijk niet alleen naar de kosten van wat je wilt. Kijk eens naar de dingen waar je al geld aan uitgeeft. Als er dingen zijn die je kunt weglaten die in de weg staan van je doelen, geef er dan geen geld meer aan uit.
8. ** Maak een plan** Heb je besloten wat je wilt, zoek dan uit welke stappen je moet nemen om daar te komen.

Identificeer potentiële obstakels of problemen en zorg ervoor dat je plan ook manieren aangeeft om die te omzeilen. Dit is de plek waar je de twijfels die je niet kon uitleggen, onder ogen ziet. Deze obstakels kunnen te maken hebben met geld, tijd, je mogelijkheden of hulp van anderen.
Creëer hanteerbare mijlpalen om te krijgen wat je wilt. Dit kan je op het goede spoor houden door kleinere taken in een redelijke tijd te volbrengen, in plaats van te proberen om in één keer een groot doel te bereiken. Als het bijvoorbeeld je doel is om af te vallen, stel dan een doel om vijf pond af te vallen in twee weken, om jezelf op weg te helpen. Dit is beter dan een hongerdieet en proberen om 10 kilo af te vallen in dezelfde periode.
Stel duidelijke deadlines in je plan. Een specifieke datum of tijdsbestek om te bereiken wat je wilt, kan je gemotiveerd en gefocust houden. Dit zal je ook helpen om op koers te blijven tot aan het eindresultaat.
Volg je plan. Veel mensen falen omdat ze te snel opgeven. Tegenslagen kunnen een normaal onderdeel van het succes zijn, dus blijf bij je plan en zet je er helemaal voor in, zelfs als het niet altijd goed gaat.
9. **Leer om mislukkingen te accepteren.** Soms krijg je niet altijd wat je zoekt. In plaats van dat te zien als een reden om te stoppen, beschouw je het als een kans voor iets anders, en eventueel groters.
Als je bijvoorbeeld spaart voor een grote aankoop, is het mogelijk dat het artikel dat je wilt niet beschikbaar is tegen de tijd dat je het geld bij elkaar hebt gespaard. Dat is oké, misschien is er iets anders of beters wat je kunt kopen. Het kan ook zijn dat je het best kunt wachten tot er een beter artikel beschikbaar komt.
10. **Vraag om hulp.** Mensen kunnen geen gedachten lezen, en tenzij je ze vertelt dat je iets wilt, zullen ze het niet weten. Mensen willen over het algemeen nuttig zijn, vooral voor een vriend of familielid.

Vraag het persoonlijk. Het is altijd beter om de persoon in persoon om iets te vragen in plaats van te bellen of een e-mail te sturen. Het is in het eerste geval veel moeilijker om je af te wijzen.
Geef specifieke details. Als je iets vraagt, geef dan details over wat je wilt en wanneer je het wilt. Vermijd dubbelzinnige woorden als 'binnenkort' – voorzie in plaats daarvan de persoon van specifieke deadlines. Een specifiek verzoek laat ook de andere persoon zien dat je veel tijd hebt gestoken in het overwegen van wat je wilt, en hoe ze kunnen helpen.
11. **Wees enthousiast.** Dit is iets wat je wilt, iets wat je enthousiast maakt. Laat de ander weten dat het iets voor je betekent. Enthousiasme is besmettelijk, en het zal voor de ander moeilijker zijn om je dan af te wijzen. Als je opgewonden bent over het idee, kunnen ze er ook enthousiast over worden en je willen helpen.
12. **Zorg dat ze zo min mogelijk hoeven te doen.** Je wilt niet een heel project op iemands schouders dumpen. Dat verkleint alleen maar de kans dat die bereid is om te helpen. Hou je verzoeken eenvoudig en duidelijk, en wees niet bang om te benadrukken hoe weinig de persoon hoeft te doen.
Als alternatief kun je, in plaats van te vragen om een inspanning van iemand, vragen om de informatie die je nodig hebt voor het zelf uitvoeren van de taak. Als je doel is om je prestaties op het werk te verbeteren, kan de hulp van de andere persoon zijn om je te vertellen waar je meer kunt leren over bepaalde programma's, in plaats van het voor je te demonstreren.
13. **Doe iets voor elkaar.** Als iemand iets voor je doet, beloof dan iets terug te doen. Het kan iets simpels zijn, zoals het verlenen van een gunst, of het terugbetalen als het om geld gaat.

Voor vrienden of collega's op het werk kan het soms zo eenvoudig zijn als het aanbieden van een lunch, of het verrichten van een andere gunst. In een werksetting kun je altijd aanbieden om te helpen met een deel van hun werk.
Als je een kind of tiener bent die je ouders om iets vraagt, denk dan niet dat je hen niets te bieden hebt. Je belofte kan iets zijn als het doen van klusjes in huis, of betere cijfers halen.
14. **Bereid je voor op verzet.** Soms zullen anderen je verzoek afwijzen, of hebben ze wat overtuigingskracht nodig om het te accepteren. Overwegen wat de bezwaren van de andere persoon zouden kunnen zijn, en bedenk van tevoren enkele reacties. Hun twijfels kunnen vergelijkbaar zijn met sommige bedenkingen die je zelf had en hebt opgelost, dus is dat een goede plek om te beginnen.

Als je wordt afgewezen, wees dan niet bang om te vragen waarom. Als het antwoord vaag of niet specifiek genoeg is, vraag dan om meer details. Een vraag als 'Wat kan ik doen?' is een goede manier om meer details te krijgen, en om iemand alsnog over de streep te trekken.

Begin niet te mokken en beledig de ander niet. Hij of zij wil je wellicht niet helpen, maar dat maakt diegene nog geen slecht mens. Een dergelijke reactie zal iemand alleen maar minder bereidwillig maken om je in de toekomst te helpen.
15. **Zeg dank je wel.** Als iemand je iets geeft, mag je daar dankbaar voor zijn. Wees oprecht en verwijs specifiek naar wat de ander heeft gedaan. Daarnaast is het uitspreken van dank ook een goede manier om mensen genegen te maken ook in de toekomst nog een keer iets voor je te willen doen.
Een formeel bedankbriefje kan gepast zijn, vooral in een werkomgeving. Vergeet niet om het kort en oprecht te houden.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Iets-krijgen-dat-je-wilt"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een nietpistool bijvullen?,"Een nietpistool, of tacker, is een klein, handzaam machientje dat metalen nietjes in plastic, hout en zware stoffen kan schieten. Nietpistolen worden gebruikt om materialen aan allerhande oppervlakken te bevestigen: zo wordt het bijvoorbeeld gebruikt om meubelen te stofferen, en om isolatiemateriaal te hechten. Er zijn zowel handmatige als elektrische tackers op de markt. Een nietpistool is te vergelijken met een nietmachine, maar is veel krachtiger. Ze gebruiken nietjes die veel sterker en dikker zijn dan de nietjes op kantoor. Deze sterkere nietjes zorgen er ook voor dat er meer kracht moet worden uitgeoefend om de materialen aan elkaar te hechten. Vul een nietpistool met geschikte nietjes om isolatie, stoffering, of wat dan ook gelijk een stuk eenvoudiger te maken.
1. **Zorg ervoor dat het nietpistool op zijn slot zit.** Als het een elektrisch nietpistool betreft, haal de stekker dan uit het stopcontact. Dit is de makkelijkste manier om je eigen veiligheid te waarborgen.
2. **Vind de knop waarmee je het nietpistool openmaakt.** Handmatige en elektrische nietpistolen hebben een knopje om het magazijn mee te openen. Deze is vaak aan de achterkant van het nietpistool te vinden. Soms is deze gemakkelijk te herkennen door stukje rubber. Het knopje zit doorgaans aan het einde van het handvat.
3. **Druk op de openingsknop.** Knijp het knopje in tot het sleufje zich opent, of totdat het ietwat naar beneden zakt. De plaats waar de nietjes in horen te zitten wordt nu zichtbaar.
4. **Draai het nietpistool om.** Zorg ervoor dat het nietpistool op de kop staat om de nietjes gemakkelijk in te brengen. Doe je nietjes ondersteboven in het sleufje. De meeste fouten worden gemaakt als mensen de nietjes er verkeerd om in doen. Je dient de nietjes in het pistool te stoppen met de vlakke kant eerst, en de scherpe kantjes omhoog.
Zorg ervoor dat de nietjes de juiste grootte hebben. Als ze te groot of te klein zijn kunnen ze het nietpistool verstoppen. Let op het merk en het model van je nietpistool voordat je nietjes gaat kopen.
5. **Doe de nietjes in het nietpistool.** De nietjes moeten vrij strak tegen elkaar aanzitten, maar let op dat je er niet teveel in doet. Dwing de nietjes niet het pistool in. Alle nietjes dienen op dezelfde manier tegen elkaar aan te zitten. Zorg ervoor dat er geen nietjes omhoog zitten, of naar een bepaalde kant toe neigen.
6. **Doe de sleuf dicht.** Druk het sleufje dicht terwijl je de nietjes op hun plaats houdt. Let op voor een klikje. Hierdoor weet je of de nietjes en het sleufje goed en veilig ingebracht zijn.
7. **Test het nietpistool.** Let goed op dat er niemand vlak bij je staat. Haal de trekker voorzichtig over om te controleren of de nietjes er goed uitkomen. Als het nietpistool vast blijft zitten, of niet goed werkt, open de sleuf dan nogmaals om te controleren of alles goed zit. Zo niet, doe dan de benodigde aanpassingen.

Een handmatig nietpistool vereist meer druk dan een elektrische. Let daarop wanneer je het pistool test.
Als je de trekker van het nietpistool te snel overhaalt dan kan het nietpistool van zijn plaats afwijken.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-nietpistool-bijvullen"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een knuffel krijgen van je crush?,"Je zou je crush dolgraag een knuffel geven, maar je wilt niet te gretig overkomen. Hoe kun je de bal aan het rollen brengen zonder je kansen voor altijd te verpesten? Maak je niet druk. Als je het op de juiste manier aanpakt, kun je er in feite voor zorgen dat je crush jou omhelst! In dit artikel hebben we een aantal tips, trucjes en weetjes voor je verzameld waarmee je je kans op succes aanzienlijk kunt vergroten.
1. **Nodig je vlam aan het eind van een gesprek uit om je te omhelzen.** Je bent met je crush in gesprek, maar het moment is aangebroken om afscheid te nemen. Zeg deze keer niet simpelweg gedag door te zwaaien of een high-five te geven, maar open je armen en zeg iets als: “Nou, kom hier.” Met een beetje geluk snapt hij of zij de hint en kun je eindelijk die langverwachte knuffel geven.
Maak je niet druk als je crush niet bijzonder geïnteresseerd lijkt te zijn. Misschien heeft hij of zij haast of voelt je vlam zich nog niet genoeg op zijn of haar gemak bij jou om je te omhelzen. Probeer gewoon een beetje geduld te hebben!
2. **Dit is een uitstekende optie als je je crush al vrij goed kent.** Misschien heeft hij of zij een slecht cijfer gehaald voor een proefwerk, of gaat het thuis niet zo goed. Wat het probleem ook is, bied hem of haar wat emotionele steun door middel van een welgemeende knuffel. Afhankelijk van de omstandigheden zal deze omhelzing waarschijnlijk wat langer duren dan een gewone knuffel. Hier volgen een paar dingen die je kunt zeggen als je deze stap wilt zetten:

“Hee, gaat het wel goed? Je ziet eruit alsof je wel een knuffel kunt gebruiken.”
“Heb je misschien een knuffel nodig?”
“Wat vervelend voor je dat je zo’n rotdag hebt gehad. Zal ik je even knuffelen?”
3. **Als je direct bent bestaat er geen kans op verwarring.** In het gunstigste geval is je crush ook geïnteresseerd in jou en kun je eindelijk die langverwachte omhelzing geven zonder gemengde signalen. In het ergste geval is je crush niet geïnteresseerd, maar heb je laten zien dat jij iemand bent die aan de ene kant spontaan is, maar die aan de andere kant weloverwogen beslissingen neemt en andermans grenzen respecteert. Hieronder volgen een paar vragen die je kunt stellen als je voor deze aanpak kiest:

“Mag ik je omhelzen?”
“Zou je me misschien een knuffel willen geven?”
“Ik zou echt wel een knuffel kunnen gebruiken nu, als jij er ook geen problemen mee hebt.”
“Vind je het goed als ik je een knuffel geef?”
4. **Vraag je crush om een knuffel na een grappig moment tijdens jullie gesprek.** Je hoeft je knuffels heus niet alleen voor het begin of het einde van een gesprek te bewaren. Let in plaats daarvan goed op tijdens jullie één-op-één gesprekken en wacht tot je een goede kans ziet, zoals een leuk grapje. Vervolgens kun je iets zeggen als:

“Ik heb echt even een knuffel nodig na zo’n flauwe grap.”
“Dat klinkt of je wel een knuffel kunt gebruiken.”
“Kom hier en omhels me.”
5. **Emoji's met hartjesoogjes zijn niet de enige manier om te flirten.** Als jullie weer eens aan het chatten zijn, open dan het toetsenbord met emoji’s op je telefoon en scroll eens over het “knuffelicoontje” (🤗). Stuur er daar eens een paar van, in plaats van de typische gezichtjes die je altijd stuurt. Met een beetje geluk zal je crush hetzelfde bij jou doen en jou ook een “knuffel” sturen!
6. **Maak er een gewoonte van om je vrienden en familie terloops te omhelzen.** Als je crush ziet dat jij andere mensen vaak omhelst, kan het zijn dat hij of zij jou vanzelf ook makkelijker gaat knuffelen en zich er gemakkelijker bij zal voelen. Bovendien zal het voor jezelf ook een stuk natuurlijker voelen om je crush te onhelzen als je andere mensen regelmatig knuffelt.
Probeer dingen te plannen met je crush en een groep vrienden. Geef eerst al je vrienden en vriendinnen een knuffel, en omhels vervolgens ook je crush.
7. **Lange omhelzingen kunnen een beetje vreemd en ongemakkelijk aanvoelen.** Als je je crush omhelst, is het laatste wat je wilt uiteraard dat hij of zij zich beklemd gaat voelen. Houd het daarom bij een korte knuffel van niet meer dan drie seconden. Voor de meeste mensen is dat de gemiddelde duur van een omhelzing.
Naarmate jij en je crush relaxter worden in elkaars buurt, kun je uiteraard geleidelijk aan overgaan op langere knuffels!
8. **Het kan zijn dat je crush absoluut niet in de stemming is voor enige vorm van intiemer contact.** Sommige mensen worden dolgraag geknuffeld, maar andere mensen vinden het niet zo prettig om te worden aangeraakt. Let daarom voordat je iets doet even goed op zijn of haar lichaamstaal. Als je crush wel in is voor een omhelzing, kan het zijn dat hij of zij jouw kant op leunt. Iemand die geen belangstelling heeft, staat waarschijnlijk gewoon rechtop. Als je crush geen signalen afgeeft die erop duiden dat hij of zij geïnteresseerd is, dan zit een knuffel er vandaag waarschijnlijk niet in.

Als een jongen geïnteresseerd is kan het zijn dat hij zijn wenkbrauwen optrekt, zijn lippen een klein beetje van elkaar doet, zijn neusvleugels beweegt, of over zijn haar strijkt.

Een vrouw die geïnteresseerd is kan glimlachen, haar hoofd een beetje schuin houden, je kort aankijken, of haar haar naar achteren gooien.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-knuffel-krijgen-van-je-crush"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Een afdruk van een krant op je nagels maken?,"Nail-art lijkt misschien moeilijk, maar dat is het niet, en je kunt zelf thuis waanzinnig mooie effecten bereiken. In deze handleiding lees je hoe je de afdruk van een krant op je nagels kunt maken.
1. **Verzamel alles wat je nodig hebt om je nagels voor te bereiden.** Wat dat is kun je vinden onder 'Benodigdheden'.
2. **Was je handen voordat je je nagels gaat lakken met milde zeep.** Dit doodt de bacteriën op je handen en nagels en het verwijdert vuil.
3. **Doe een goede basecoat op je nagels om ze te beschermen.** Zorg dat je dit goed laat drogen.
4. **Lak je nagels in lichtgrijs, huidskleur of lichtroze.** Laat het goed drogen voor je verder gaat met de volgende stap.
5. **Giet een beetje alcohol in het dopje of in een klein potje.** Doop elke nagel in de alcohol, en hou ze er 5 seconden in.
6. **Neem een klein stukje krant.** Druk het een paar seconden stevig op je nagel. Trek het er voorzichtig af. Je zult zien dat de inkt van de krant op je nagel is achtergebleven.
7. **Neem een wattenstaafje en wat nagellakremover om de nagellak die je op je vingers hebt geknoeid te verwijderen.** Raak je nagels  aan met de remover, want dan gaat je kunstwerk er weer af.
8. **Doe een laagje topcoat op je nagels.** Dit is nodig, want anders wrijf je de letters er zo weer af. Het geeft je nagels ook wat extra glans.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-afdruk-van-een-krant-op-je-nagels-maken"", ""language"": ""nl""}"
Hoe Weten waarom je vriend tegen je liegt?,"Als iemand tegen je liegt is dat nooit leuk, maar het is pas echt vervelend als het iemand is die je volledig zou moeten kunnen vertrouwen. Begrijpen waarom je vriend tegen je liegt kan jullie helpen iets aan zijn probleem te doen, zodat jullie samen aan jullie relatie kunnen werken en wederzijds vertrouwen kunnen opbouwen. In dit artikel hebben we redenen voor je beschreven die je vriend kan hebben om tegen je te liegen, en leggen we uit hoe je er op een respectvolle manier met hem over kunt praten.
1. **Soms gebruiken we een zogenaamd leugentje om bestwil om iemand niet te kwetsen.** Als je vriend tegen je liegt over iets kleins, zoals of hij de trui die je voor hem gekocht hebt wel of niet mooi vindt, kan het zijn dat hij je gewoon niet wil beledigen. Dit soort leugentjes zijn niet slecht bedoeld, maar ze zijn ook niet echt nodig. Als je graag wilt dat je vriend eerlijk tegen je is, zeg dan tegen hem dat je het niet erg vindt als hij je een klein beetje kwetst, als hij maar eerlijk tegen je zegt wat hij denkt.

Als hij probeert je niet te kwetsen, kan het zijn dat hij korte antwoorden geeft of probeert snel van onderwerp te veranderen.
Je zou iets tegen hem kunnen zeggen als: 'Zeg lieverd, vind je de trui die ik voor je gekocht hebt echt mooi? Je mag best eerlijk zijn, hoor. Ik wil gewoon graag zeker weten of je hem leuk vindt, zodat ik weet wat ik de volgende keer voor je moet kopen.'
2. **Mensen liegen vaak over dingen die ze niet leuk vinden aan zichzelf.** Misschien zegt je vriend dat hij gestopt is met roken, maar doet hij het stiekem toch, voordat hij gaat slapen. Of hij probeert gezonder te eten, maar liegt over zijn bezoekjes aan de snackbar onderweg naar huis. Waarschijnlijk liegt hij omdat hij niet trots is op wat hij doet, en omdat hij weet dat jij het ook niet leuk zou vinden.

Soms kun je merken dat hij iets voor je verbergt omdat hij in de verdediging schiet als je hem een schijnbaar onschuldige vraag stelt.
Je kunt met je vriend praten over zijn slechte gewoontes op een manier die niet beschuldigend is. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik heb gemerkt dat je weer bent gaan snacken, terwijl je had gezegd dat je dat niet mee zou doen. Durfde je het me niet te vertellen omdat je bang was dat ik dan teleurgesteld zou zijn?'
3. **Vaak liegen mensen omdat ze de mogelijke gevolgen van wat ze doen uit de weg willen gaan.** Als je vriend iets gedaan heeft waarvan hij weet dat jij er boos om zult worden, kan het zijn dat hij erover liegt om te voorkomen dat jullie er ruzie over krijgen. Het kan zijn dat hij dat doet omdat hij niet van confrontaties houdt, of omdat hij gewoon niet goed weet hoe hij met negatieve gevoelens om moet gaan. Je kunt het er met hem over hebben door iets te zeggen als:
'Ik vind echt dat je eerlijk tegen me moet zijn, ook als je denkt dat ik dan misschien boos word. Onze relatie moet gebaseerd zijn op vertrouwen, en op dit moment heb ik niet het gevoel dat ik je kan vertrouwen.'
4. **In een gezonde relatie hebben beide partners het recht op een bepaalde hoeveelheid privacy ten opzichte van elkaar.** Daar is op zich dus niks mis mee, maar het kan een probleem worden als hij steeds tegen je liegt omdat hij bepaalde dingen voor je verborgen wil houden. Je kunt het met hem hebben over het respecteren van bepaalde grenzen en zeggen dat je zeker wilt weten dat hij het gevoel heeft dat hij binnen jullie relatie genoeg privacy heeft. Het is prima als je samen met je partner afspreekt waar jullie grenzen liggen voor wat betreft bepaalde zaken, maar het wordt een probleem als jullie geheimen voor elkaar hebben.
Je kunt iets tegen hem zeggen als: 'Ik denk dat ik wel begrijp waarom je tegen me hebt gelogen. Ik vind dat eerlijk gezegd verkeerd, maar misschien kunnen we het hebben over onze privacy. Vind jij dat je binnen onze relatie genoeg tijd voor jezelf hebt?'
5. **Het kan in dat geval zijn dat je vriend ervan uitgaat dat hij tegen jou dus ook moet liegen.** Mensen die een traumatische jeugd hebben gehad kregen in het verleden vaak straf of werden niet serieus genomen als ze de waarheid zeiden. Als dat bij jouw vriend het geval is, kan het zijn dat hij er in zijn jonge jaren aan gewend is geraakt om te liegen, waardoor hij het nu blijft doen omdat hij die gewoonte al zo lang heeft.

Je kunt je vriend hierop aanspreken door iets te zeggen als: 'Ik weet dat je toen je klein was vaak hebt moeten liegen, en dat was niet eerlijk tegenover jou. Maar het is ook niet eerlijk als je nu tegen mij steeds blijft liegen.'
Het kan lastig zijn om over een trauma als dit heen te komen zonder professionele hulp. Als jouw vriend dit probleem heeft, moet hij misschien in therapie.
6. **Soms liegen mensen om een beter beeld van hun leven te schetsen.** Als je vriend je een leugen vertelt die zijn leven geweldig laat lijken (hoeveel geld hij wel niet verdient, hoe goed hij het doet op zijn werk, hoeveel vrienden hij heeft), zegt hij het misschien omdat hij graag zou willen dat het inderdaad zo was. Daarmee is de leugen niet goedgepraat, maar je weet dan in ieder geval dat hij er geen verkeerde bedoelingen mee had.
Je zou over zo'n leugen tegen hem kunnen beginnen door iets te zeggen als: 'Denk je dat je misschien niet eerlijk tegen me bent geweest over je functie omdat je graag een goed betaalde baan zou willen hebben? Ik kan dat op zich wel begrijpn, maar ik denk dat het belangrijker is dat we elkaar de waarheid vertellen.'
7. **Mensen liegen soms omdat ze de controle over het bestaande beeld van hun leven willen behouden.** Als iets niet in dat beeld past, passen ze soms de waarheid een beetje aan totdat het klopt. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je vriend ruzie heeft met zijn ouders, maar dat hij dat niet tegen jou vertelt omdat hij de schijn wil ophouden dat hij een prima relatie met ze heeft. Dit is een ander voorbeeld van een leugen die niet slecht bedoeld is, maar die toch schadelijk kan zijn.
Hier kun je het met hem over hebben door iets te zeggen als: 'Ik weet dat het genânt voor je kan zijn om me dit soort dingen te vertellen, maar ik ben je partner. Ik vertel jou alles over mijn leven, ook de dingen waar ik niet zo trots op ben.'
8. **Het kan zijn dat je vriend tegen je liegt over zijn schulden of over zijn inkomen.** Als dat bij jouw vriend het geval is, doet hij het waarschijnlijk omdat hij zich schaamt voor zijn geldproblemen en niet wil dat jij ervan weet. Ook kan het zijn dat hij over geldzaken liegt omdat hij denkt dat jij hem zou afwijzen als hij je de waarheid zou vertellen. Geld is een belangrijk onderwerp om te bespreken met je partner, vooral als jullie een serieuze relatie hebben of van plan zijn serieus met elkaar verder te gaan. Vraag of je vriend er even met je voor wil gaan zitten en praat met hem over zijn geldproblemen zodat jullie allebei weten waar jullie aan toe zijn.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik weet dat het voor sommige mensen taboe is, maar ik denk dat het toch belangrijk is dat we het er eens over geld hebben. Ik ben altijd eerlijk geweest over mijn financiën; zou jij niet hetzelfde kunnen doen?'
9. **Helaas liegen mensen vaak over dingen waar ze verslaafd aan zijn.** Het maakt niet uit waar hij mee bezig is geweest, de kans bestaat dat hij het voor je verbergt zodat hij het kan blijven doen. Mensen liegen ook over hun verslavingen uit schaamte, wat ook een mogelijke factor is die een rol kan spelen. Als je besluit dat je je vriend wilt aanspreken op zijn verslaving, houd er dan rekening mee dat hij om er echt mee te stoppen misschien professionele hulp nodig zal hebben.

Je zou iets kunnen zeggen als: 'Lieverd, ik hou echt van je, maar ik kan er niet meer tegen om te zien dat je dit jezelf aandoet. Ik denk dat je een probleem hebt, en volgens mij heb je serieus hulp nodig.'
Vaak beloven verslaafden dat ze zullen stoppen met liegen, terwijl ze vervolgens achter je rug gewoon doorgaan met waar ze mee bezig waren. Houd vooral goed in de gaten wat hij doet, en niet alleen wat hij zegt.
10. **Helaas liegen mensen soms omdat ze niet trouw zijn aan hun partner.** Als je vriend liegt over waar hij naartoe gaat of in wiens gezelschap hij is, kan het zijn dat hij je bedriegt met iemand anders. Je hoeft niet onmiddellijk die conclusie te trekken, maar het kan een goed idee zijn om op andere signalen te gaan letten. Signalen die erop wjzen dat je partner misschien vreemdgaat zijn bijvoorbeeld:

Hij doet geheimzinnig over zijn telefoon
Hij is 's avonds laat met iemand aan het bellen of appen
Je kunt hem vaak lang achter elkaar niet bereiken
Hij is zowel lichamelijk als emotioneel minder intiem met je
11. **Soms wordt liegen veroorzaakt door geestelijke gezondheidsproblemen.** Als je vriend bijvoorbeeld ADHD heeft, kan het zijn dat hij liegt als gevolg van een impuls of omdat hij een fout die hij gemaakt heeft probeert te verbergen. Als je vriend een persoonlijkheidsstoornis heeft zoals een borderline, kan het zijn dat hij liegt om ervoor te zorgen dat zijn leven past in de versie de hij er voor zichzelf van gecreëerd heeft. Dit zijn niet meer dan twee voorbeelden van psychische aandoeningen die tot liegen kunnen leiden, en het hoeft helemaal niet te betekenen dat jouw vriend één van die problemen heeft. Toch kan het zijn dat hij, als hij vaak liegt of het moeilijk lijkt te vinden om ermee te stoppen, eens een afspraak met de huisarts of met een psycholoog zou moeten maken om erover te praten.

Alleen een specialist die ervoor is opgeleid kan vaststellen of je vriend inderdaad een psychische aandoening heef. Als jij denkt dat hij het nodig heeft, kun je hem aanmoedigen om eens naar de dokter te gaan, zodat die hem eventueel kan doorverwijzen naar een specialist in geestelijke gezondheidszorg.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Zeg lieverd, ik heb het idee dat jij een beetje een probleem hebt met liegen. Ik denk echt dat we er veel aan zouden kunnen hebben als je eens met een therapeut gaat praten, zodat je erachter kunt komen waarom je de hele tijd de neiging hebt om te liegen.'",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Weten-waarom-je-vriend-tegen-je-liegt"", ""language"": ""nl""}"
Wat Applicatiegegevens verwijderen in iOS?,"Dit artikel zal je leren hoe je de applicatiegegevens op je iPhone of iPad kan wissen. Om alle applicatiegegevens te wissen zal je de app van je telefoon moeten verwijderen en deze opnieuw installeren via de app store. Om opslagruimte op je telefoon vrij te maken kan je ook handmatig gegevens verwijderen van berichten, e-mails, foto’s, browsers en van enkele andere apps die veel gegevens gebruiken.
1. **Open de app Instellingen .** Druk op het icoon dat lijkt op twee zileren tandwielen om het Instellingenmenu te openen.
2. **Druk op Algemeenl.** Dit staat naast een grijs icoon met een enkel tandwiel.
3. **Druk op Opslag iPhone of Opslag iPad.** Hierdoor zal weergeven worde hoeveel opslagruimte op je iPhone of iPad gebruikt wordt en hoeveel elke app gebruikt.
4. **Scroll naar beneden en druk op een app.** Alle apps die op je iPhone of iPad geïnstalleerd zijn worden opgesomd onderaan het iPhone/iPad Opslagmenu. Druk op de app waarvan je de gegevens wilt verwijderen.
De hoeveelheid opslagruimte die een app gebruikt wordt rechts van de app weergegeven. Zoek apps die de meeste opslagruimte gebruiken en die je niet langer gebruikt.
5. **Druk op App Verwijderen.** Dit is de rode tekst onderaan het informatiescherm. Hierdoor zal ter bevestiging een popupmenu verschijnen met de vraag of je de app wilt verwijderen.
Je kan ook drukken op ‘App Offloaden’ om de app te verwijderen en de documenten en gegevens die ermee geassocieerd worden te bewaren voor het geval je de app opnieuw wilt installeren met jouw opgeslagen informatie.
6. **Druk op App Verwijderen.** Dit is de rode tekst in de rechterbenedenhoek van de bevestigingspopup. Hierdoor zal de app met alle geassocieerde documenten en gegevens worden verwijderd.
7. **Installeer de app opnieuw via de App Store.** Hierdoor zal de app opnieuw geïnstalleerd worden zonder alle documenten en gegevens die de app mogelijk verzameld heeft.
8. **Open Instellingen.** Dit is een grijze app met een afbeelding van tandwielen (⚙️) en staat gewoonlijk op je startscherm.
9. **Scroll naar beneden en druk op Safari.** Dit staat naast een icoon van een blauwe kompas.
10. **Scroll naar beneden en druk op Geschiedenis en Websitegegevens Wissen.** Dit staat onderaan het menu.
11. **Druk op Geschiedenis en Gegevens Wissen.** Je opgelsagen websitegeschiedenis en paginagegevens zullen van je toestel worden verwijderd.
12. **Open de app Berichten.** Dit is een groene app met een witte tekstballon en staat gewoonlijk op je startscherm.
Als de app geopend wordt met een gesprek dan moet je drukken op de ‘Zwarte’ pijl (<) in de linkerbovenhoek van het scherm.
13. **Druk op Bewerken in de linkerbovenhoek van het scherm.** 
14. **Druk op de knoppen naast de gesprekken die je wilt verwijderen.** De knoppen staan aan de linkerkant van het scherm en worden blauw wanneer je gesprekken geselecteerd hebt.
Gesprekken kunnen veel gegevens gebruiken, vooral wanneer ze meerdere berichten met media zoals foto’s of video’s bevatten.
15. **Druk op Verwijderen in de rechterbenedenhoek.** Alle geselecteerde gesprekken zullen van je toestel worden verwijderd.
16. **Open Instellingen.** Dit is een grijze app met een afbeelding van tandwielen (⚙️) en staat gewoonlijk op je startscherm.
17. **Scroll naar beneden en druk op Algemeen.** Dit staat op een van de schermen bovenaan het menu naast een icoon van een grijs tandwiel (⚙️).
18. **Druk op iCloud Opslag & Gebruik onderaan het scherm.** 
19. **Druk op Opslag Beheren.** Dit staat in de sectie ‘OPSLAG’.
Een lijst met apps zal op het scherm worden weergegeven, geordend volgens de hoeveelheid opslagruimte die ze gebruiken. De app bovenaan de lijst gebruikt de meeste opslagruimte.
20. **Druk op TV.** Dit staat naast het icoon van een videomonitor.
21. **Druk op Bewerken in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
22. **Druk op ⛔️ naast een video om deze te verwijderen.** 
23. **Druk op Verwijderen.** Dit is een rode knop rechts op het scherm.
Verwijderde video’s kunnen terug op je toestel worden geplaatst met iTunes op je desktop of, in het geval dat de video’s in de iTunes Store werden aangekocht, ze kunnen opnieuw worden gedownload vanuit de app TV.
24. **Druk op Klaar in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
25. **Druk op Opslag in de linkerbovenhoek van het scherm.** 
26. **Druk op Muziek.** Dit staat naast een icoon met een muzieknoot.
27. **Druk op Bewerken in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
28. **Druk op ⛔️ naast een liedje dat je wilt verwijderen.** 
29. **Druk op Verwijderen.** Dit is een rode knop aan de rechterkant van het scherm.
Verwijderde liedjes kunnen terug op je toestel worden gezet met iTunes op je desktop of, in het geval dat de liedjes aangekocht werden in de iTunes Store, ze kunnen opnieuw gedownload worden vanuit de app Muziek.
30. **Druk op Klaar in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
31. **Open de app Foto’s op je toestel.** Dit is een witte app met het icoon van een veelkleurige windmolen en staat waarschijnlijk op je startscherm.
32. **Druk op Albums.** Dit is een tabblad in de rechterbenedenhoek van het scherm.
Als Foto’s geopend wordt met een foto, verzameling of herinnering dan moet je eerst op de knop ‘Terug’ drukken in de linkerbovenhoek van het scherm.
33. **Druk op het album ‘Camerarol’.** Dit album staat links bovenaan deze pagina. In dit album worden al je foto’s opgeslagen.
Als je telefoon iCloud Photo Library ingeschakeld heeft dan zal dit album in plaats daarvan ‘Alle Foto’s’ heten.
34. **Druk op Selecteren in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
35. **Druk op elke foto die je wilt verwijderen.** Elke foto waarop je drukt zal geselecteerd worden; je zal een wit vinkje op een blauwe achtergrond zien verschijnen in de rechterbovenhoek van de voorbeeldweergave van je foto.
Als je elke foto op je iPhone wilt verwijderen dan kan je ze snel allemaal selecteren in plaats van elke foto afzonderlijk aan te vinken.
36. **Druk op het icoon van een vuilnisbak in de rechterbenedenhoek van het scherm.** 
37. **Druk op Verwijder [aantal] Foto’s.** Dit is een popupoptie onderaan het scherm. Hierdoor zullen de geselecteerde foto’s uit het album ‘Camerarol’ (en uit andere albums waar ze opgeslagen zijn) worden verwijderd en in het album ‘Onlangs Gewist’ worden geplaatst.
Als je slechts een foto verwijdert dan zal deze knop in plaats daarvan ‘Verwijder Foto’ heten.
38. **Druk op de knop ‘Terug’ in de linkerbovenhoek van het scherm.** 
39. **Scroll naar beneden en druk op Onlangs Verwijderd.** Dit staat aan de rechterkant van het scherm. Deze map bevat alle foto’s en video’s die je tijdens de laatste 30 dagen hebt verwijderd. Daarna worden ze definitief van je iPhone verwijderd.
40. **Druk op Selecteren.** Deze optie staat in de rechterbovenhoek van het scherm.
41. **Druk op Alles Verwijderen in de linkerbenedenhoek van het scherm.** 
42. **Druk op Verwijder [aantal] Foto’s onderaan het scherm.** Hierdoor zullen alle foto’s in de map ‘Onlangs Toegevoegd’ definitief van je iPhone worden verwijderd.
Als je slechts een foto verwijdert dan zal deze knop in plaats daarvan ‘Verwijder Foto’ heten.
43. **Open de app Mail.** Dit is een blauwe app met een witte, gesloten enevelop.
Als hierdoor het scherm ‘Mailboxen’ niet wordt geopend dan moet je op ‘Mailboxen’ drukken in de linkerbovenhoek van het scherm.
44. **Druk op de knop Prullenbak.** Dit staat naast een blauw icoon met een vuilnisbak.
45. **Druk op Bewerken in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
46. **Druk op Alles Verwijderen in de rechterbenedenhoek van het scherm.** 
47. **Druk op Alles Verwijderen.** Alle mails die uit de app Mail werden verwijderd met alle bijlagen zullen nu van je toestel worden verwijderd.
48. **Druk op Mailboxen in de linkernbovenhoek van het scherm.** 
49. **Druk op Junk.** Dit staat naast het icoon van een blauwe afvalcontainer en bevat een ‘x’.
50. **Druk op Bewerken in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
51. **Druk op Alles Verwijderen in de linkerbenedenhoek van het scherm.** 
52. **Druk op Alles Verwijderen.** Alle junkmails in de app Mail zullen samen met alle bijlagen van je toestel worden verwijderd.
Als je een alternatief mailprogramma gebruikt, zoals de app Gmail, dan moet je de specifieke procedure voor die app volgen om verwijderde mail en junkmail te verwijderen.
53. **Open de app Telefoon.** Dit is een groene app met het icoon van een witte telefoon en staat gewoonlijk op je startscherm.
54. **Druk op Voicemail in de rechterbenedenhoek van het scherm.** 
55. **Druk op Bewerken in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
56. **Druk op de knoppen naast de spraakberichten die je wilt verwijderen.** De knoppen staan aan de linkerkant van het scherm en zullen blauw worden wanneer je spraakberichten selecteert.
57. **Druk op Verwijderen in de recherbenedenhoek van het scherm.** Alle geselecteerde spraakberichten zullen van je toetel worden verwijderd.
58. **Open de app Chrome.** Dit is een witte app met het icoon van een veelkleurig diafragma.
Chrome is de browser van Google die je in de App Store gedownload moet hebben; deze app staat niet standaard op je iPhone.
59. **Druk op ⋮ in de rechterbovenhoek van het scherm.** 
60. **Druk op Instellingen onderaan het menu.** 
61. **Druk op Privacy.** Dit staat in de sectie ‘Geavanceerd’ in het menu.
62. **Druk op Browsergegevens Wissen onderaan het menu.** 
63. **Druk op de types gegevens die je wilt verwijderen.** Druk op ‘Browsergeschiedenis’ om de geschiedenis te wissen van de sites die je hebt bezocht.
Druk op ‘Cookies, Sitegegevens’ om website-informatie te verwijderen die je op je toestel is opgeslagen.
Druk op ‘Bewaarde Afbeeldingen en Bestanden’ om gegevens te wijderen die op je toestel opgeslagen zijn en het Chrome mogelijk maken om websites sneller te openen.
Druk op ‘Opgeslagen Wachtwoorden’ om wachtwoorden te verwijderen die Chrome op je toestel heeft opgeslagen.
Druk op ‘Autofill Gegevens’ om informatie zoals adressen en telefoonnummers te verwijderen die Chrome gebruikt om automatisch webformulieren in te vullen.
64. **Druk op Browsergegevens Wissen.** Dit is een rode knop net onder de types gegevens die je hebt geselecteerd.
65. **Druk op Browsergegevens Wissen.** De gegevens van Chrome die je geselecteerd hebt zullen nu van je toestel worden verwijderd.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Applicatiegegevens-verwijderen-in-iOS"", ""language"": ""nl""}"
Wat Een teststrip aflezen bij een urineonderzoek?,"Een urineonderzoek met teststrips is een handige manier om te testen op verschillende medische aandoeningen. De teststrip heeft vlakken in verschillende kleuren die van kleur veranderen, afhankelijk van de inhoud van je urine. Het kan echter zijn dat het je niet direct duidelijk is wat de verschillende kleuren betekenen voor je gezondheid. Wanneer je eenmaal weet waar je op moet letten is het aflezen van het resultaat van het urineonderzoek gelukkig een stuk minder ingewikkeld.
1. **Maak de opening van de urinebuis schoon met steriele doekjes.** Het is belangrijk om alle bacteriën bij de opening te verwijderen die je urine kunnen besmetten en daardoor het resultaat van het onderzoek ongeldig kunnen maken. Als je geen steriele doekjes hebt, maak de plek dan schoon met warm water en zeep.

Houd als vrouw je schaamlippen uit elkaar en maak de plek van voren naar achteren schoon. Maak als man het uiteinde van de penis schoon voordat je het onderzoek uitvoert.
Steriele doekjes kun je doorgaans kopen bij de apotheek, drogist en winkels die medische hulpmiddelen verkopen.
2. **Vul het steriele potje voor de helft met urine die je halverwege het plassen verzamelt.** Begin met plassen in de wc en houd het potje dan onder de urinestraal. Vul het potje met 30-60 ml urine en plas dan indien nodig verder in de wc.

Bij deze methode wordt de urine ‘schoon’ opgevangen. Dit zorgt voor een zo nauwkeurig mogelijk testresultaat door besmetting met organismen op de huid te voorkomen.
Urine die op deze manier verzameld wordt wordt ook wel ‘gewassen plas’ genoemd.
3. **Steek de teststrip in de urine zodat alle testzones ondergedompeld worden.** Alle testzones op de teststrip moeten volledig ondergedompeld worden in de urine om een accuraat resultaat te krijgen. Het maakt niet uit hoe lang je de teststrip in de urine dompelt, tenzij er in de bijgeleverde instructies iets anders staat.

Het wordt over het algemeen zelfs aangeraden om de teststrip niet te lang in de urine te laten zitten, om dit het testresultaat beïnvloeden kan.
Testrips voor een urineonderzoek kun je krijgen bij apotheken en winkels die medische hulpmiddelen verkopen.
Test de urine voor het beste resultaat zo snel mogelijk nadat hij het lichaam verlaten heeft.
4. **Haal de teststrip uit de urine en tik en zachtjes mee tegen de rand van het potje.** Haal de teststrip direct uit de urine wanneer alle testzones volledig zijn ondergedompeld. Tik een of twee keer met de teststrip tegen de rand van het potje om te zorgen dat er geen urine meer van de strip druppelt.
Schud niet met de teststrip en tik er niet te krachtig mee tegen de rand.
5. **Houd de teststrip ten minste 30 seconden of langer horizontaal.** Door de teststrip horizontaal te houden kan er geen urine bij de zijkant van de strip naar beneden druppelen zodat er verschillende testzones besmet worden. Het kan zijn dat je de teststrip langer vast moet houden voordat je het resultaat kunt afleveren, afhankelijk van wat je test.

Als je bijvoorbeeld test hoeveel bilirubine er in je urine zit, dan hoef je waarschijnlijk maar 30 seconden te wachten om het resultaat te zien. Als je echter wilt zien of je bloed of nitriet in je urine hebt, dan moet je wellicht een hele minuut wachten.
Op de kleurenkaart staan als het goed is instructies voor hoe lang je moet wachten om per testzone het resultaat te kunnen zien.
6. **Gebruik de kleurenkaart die je bij de teststrip hebt gekregen om het resultaat af te lezen.** Bij een verpakking met teststrips zit doorgaans een handige kleurenkaart (meestal op de verpakking zelf) die aangeeft wat de verschillende kleuren op de teststrip betekenen. De rijen op de kaart corresponderen met de testzones op iedere teststrip.

Een rij met het kopje ‘pH’ of ‘zuurheid’ en een lichtroze vakje geeft bijvoorbeeld aan dat de lichtroze testzone op de teststrip de pH-waarde van je urine meet.
De kleurenkaart staat meestal op de verpakking zelf, maar kan ook op een apart vel staan dat in de verpakking zit.
7. **Bekijk de rij voor de pH om de zuurheid van je urine te bepalen.** Urine is meestal zuur en heeft doorgaans een pH van vijf tot acht. Als je urine erg zuur is, dan kan dit op een nieraandoening duiden, zoals de vorming van nierstenen. Een lage pH (bijvoorbeeld onder de vijf) kan duiden op een urineweginfectie.

Weet dat de pH van je urine ook beïnvloed kan worden door wat je eet. Door veel proteïne te eten kan je urine zuurder worden, terwijl je urine juist minder zuur wordt als je veel zuivel en groenten eet.
Bepaalde medicijnen, zoals middelen die je urine zuurder maken, kunnen ook van invloed zijn op de pH van je urine.
8. **Kijk naar de kleur bij de rij met het kopje ‘concentratie’ om te zien of je uitgedroogd bent.** Bij deze rij kan ook iets staan als ‘relatieve dichtheid’. Als je niet genoeg vocht binnenkrijgt, dan kan je urine sterker geconcentreerd zijn dan normaal.

De normale waarden liggen tussen de 1,001 en 1,035.
Deze testzone meet de concentratie van deeltjes in je urine.
Als je urine minder sterk geconcentreerd is dan normaal, dan kan dat komen door het drinken van veel vocht, diabetes, een nierziekte of omdat je lichaam geen antidiuretisch hormoon aanmaakt.
9. **Bekijk de proteïnerij om te zien hoe gezond je nieren zijn.** Als je gezond bent, dan zit er zo weinig proteïne in je urine dat dit niet gemeten kan worden met een teststrip. Als er uit het onderzoek echter blijkt dat er een aanzienlijke hoeveelheid proteïne in je urine zit, dan kan dit op een probleem met de nieren duiden.

Dit hangt deels af van hoeveel proteïne er in je urine zit. Een kleine hoeveelheid proteïne is niet per se reden tot bezorgdheid. Als je ziet dat er proteïne in je urine zit, dan kun je je voor de zekerheid het beste door je arts laten onderzoeken.
Het kan ook zijn dat je een urineweginfectie, nierschade, een hoge bloeddruk, diabetes of pre-eclampsie hebt als je proteïne in je urine hebt.
10. **Kijk of de hoeveelheid suiker in je urine op diabetes duidt.** Als je suiker of glucose in je urine hebt, dan kan dit veroorzaakt worden door een endocriene afwijking die zelf weer veroorzaakt wordt door diabetes. Als je suiker in je urine hebt, dan betekent dit echter niet automatisch dat je diabetes hebt. Laat je in dit geval verder onderzoeken door je arts.

Een grote hoeveelheid suiker in de urine kan bijvoorbeeld ook veroorzaakt worden door zwangerschap en het gebruiken van corticosteroïden.
Ketonen in je urine kunnen ook op diabetes duiden. Net zoals bij proteïne is de hoeveelheid glucose en ketonen in de urine van een gezond persoon zo klein dat dit niet gemeten kan worden met een teststrip.
11. **Controleer de kleur van de bilirubinerij om te zien hoe het met de gezondheid van je lever gesteld is.** Bilirubine is een afvalstof die vrijkomt bij de afbraak van rode bloedcellen. Het wordt normaal door de lever uit het bloed gehaald en verwerkt. Als je dus bilirubine in je urine hebt, dan kan dit erop duiden dat je lever niet goed functioneert.
Bilirubine in je urine kan ook veroorzaakt worden door een probleem met de afvoer van galvloeistof in de dunne darm, want bilirubine zit normaal in de galvloeistof in je lichaam.
12. **Lees de rij voor nitriet en leukocyten af om te zien of je een urineweginfectie hebt.** Nitriet en leukocyten worden aangemaakt door witte bloedcellen en zijn aanwezig als je lichaam een infectie bestrijdt. Als je echter leukocyten in je urine hebt, dan kan dat duiden op een probleem met je nieren. Je kunt het beste naar je arts gaan voor een officiële diagnose als je deze stoffen in je urine hebt.
Weet dat je ook een urineweginfectie kunt hebben als er geen grote hoeveelheden nitriet en leukocyten in je urine zitten. Vertrouw voor een officiële diagnose niet alleen op een urineonderzoek.
13. **Kijk naar de bloedrij om te zien of er tekenen zijn die duiden op ernstigere aandoeningen.** Bij een gezond persoon zou er geen meetbare hoeveelheid bloed in de urine moeten zitten. Als je bloed in je urine hebt, dan kan dit een hoop verschillende oorzaken hebben en het is dus belangrijk om in dit geval naar een arts te gaan. Mogelijke oorzaken van bloed in de urine zijn onder andere:

Urineweginfectie
Nierziekte
Blaasontsteking
Schade aan de nieren
Nierstenen
14. **Praat met een arts om een officiële diagnose te krijgen.** Een urineonderzoek kan op een specifieke aandoening of ander medisch probleem duiden, maar er moeten waarschijnlijk nog andere onderzoeken uitgevoerd worden om een officiële diagnose te kunnen stellen. Neem een foto van je teststrip of schrijf de informatie op zodat je je arts precies kunt vertellen wat het resultaat van het onderzoek is.

Weet dat je arts zelf een nieuw urineonderzoek kan uitvoeren om te kijken hoe accuraat het resultaat is van het onderzoek dat je zelf hebt uitgevoerd.
Als het urineonderzoek een afwijkend resultaat heeft en je last van andere problemen hebt als moeite met plassen of vaak moeten plassen, dan kan je arts je antibiotica voorschrijven.",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/Een-teststrip-aflezen-bij-een-urineonderzoek"", ""language"": ""nl""}"
Wat De interkwartielafstand bepalen?,"Met de interkwartielafstand bereken je de spreiding van een gegevensverzameling. De interkwartielafstand wordt in statistische analyses gebruikt om conclusies over een gegevensverzameling te kunnen trekken. Men geeft vaak de voorkeur aan het berekenen van de interkwartielafstand in plaats van het bereik, omdat de meeste uitschieters dan niet mee worden genomen. Lees verder om erachter te komen hoe je de interkwartielafstand kunt bepalen.
1. **Begrijp hoe de interkwartielafstand gebruikt wordt.** Het is in essentie een manier om de spreiding van een gegevensverzameling te kunnen begrijpen. De interkwartielafstand is het verschil tussen het hoogste kwartiel (de hoogste 25%) en het laagste kwartiel (de laagste 25%) van een gegevensverzameling. Het laagste kwartiel wordt doorgaans aangeduid met Q1 en het hoogste kwartiel met Q3, wat Q2 theoretisch gezien het midden van de gegevensverzameling maakt, en Q4 het hoogste punt.
2. **Begrijp wat kwartielen zijn.** Om een kwartiel te visualiseren, deel je een lijstje met getallen op in vier gelijke delen. Elk van deze delen is een ""kwartiel."" Bekijk de volgende gegevensverzameling eens: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.

1 en 2 vormen het eerste kwartiel, ofwel Q1.
3 en 4 vormen het tweede kwartiel, ofwel Q2.
5 en 6 vormen het derde kwartiel, ofwel Q3.
7 en 8 vormen het vierde kwartiel, ofwel Q4.
3. **Leer de formule.** Om het verschil tussen het hoogste en laagste kwartiel te bepalen, moet je het 75e percentiel aftrekken van het 25e percentiel. De formule wordt als volgt geschreven: Q3 – Q1 = interkwartielafstand.
4. **Verzamel je gegevens.** Als je dit voor school moet leren en je er een proefwerk over krijgt, dan krijg je waarschijnlijk een kant-en-klare gegevensverzameling, zoals  1, 4, 5, 7, 10. Dit is je gegevensverzameling, ofwel de getallen waarmee je zult gaan werken. Het kan echter zijn dat je zelf de getallen moet ordenen aan de hand van een tabel of een verhaaltjessom. Zorg ervoor dat elk getal naar hetzelfde verwijst, bijvoorbeeld het aantal eieren dat in elk nest ligt binnen een groep vogels, of het aantal parkeerplaatsen dat elk huis in een bepaalde straat heeft.
5. **Sorteer je gegevensverzameling in oplopende volgorde.** Dat betekent dat je de gegevens ordent van het laagste naar het hoogste getal. Kijk eens naar de volgende voorbeelden: 

Voorbeeld met een even aantal getallen (verzameling A): 4 7 9 11 12 20
Voorbeeld met een oneven aantal getallen (verzameling B): 5 8 10 10 15 18 23
6. **Verdeel de gegevens in tweeën.** Om dit te kunnen doen, moet je het middelpunt van de gegevens bepalen: het getal of de getallen die zich precies in het midden van de gegevensverzameling bevinden. Als je een oneven aantal getallen hebt, kies dan het getal dat precies in het midden ligt. Als je een even aantal getallen hebt, zal het middelpunt liggen tussen de twee middelste cijfers.

Voorbeeld met een even aantal getallen (verzameling A), waarin het middelpunt tussen 9 en 11 ligt: 4 7 9 | 11 12 20
Voorbeeld met een oneven aantal getallen (verzameling B), waarin (10) het middelpunt is: 5 8 10 (10) 15 18 23
7. **Bepaal de mediaan** De mediaan is het ""middelpunt,"" ofwel het cijfer in het midden van een gegevensverzameling. In dit geval ben je niet op zoek naar het middelpunt van de gehele gegevensverzameling, maar het relatieve middelpunt van zowel de bovenste als de onderste helft. Als je een oneven aantal getallen hebt, neem het middelpunt daarvan dan niet mee. Bij gegevensverzameling B zou je bijvoorbeeld een van de tienen niet meenemen.

Voorbeeld met een even aantal getallen (verzameling A):

Mediaan van de onderste helft = 7 (Q1)
Mediaan van de bovenste helft = 12 (Q3)


Voorbeeld met een oneven aantal getallen (verzameling B):

Mediaan van de onderste helft = 8 (Q1)
Mediaan van de bovenste helft = 18 (Q3)
8. **Los Q3 - Q1 op om de interkwartielafstand te bepalen.** Nu weet je hoeveel getallen er liggen tussen het 25e en het 75e percentiel. Je kunt dit gebruiken om te begrijpen wat de spreiding van de gegevens is. Als je op een proefwerk bijvoorbeeld maximaal 100 punten kunt halen en de interkwartielafstand van de behaalde cijfers 5 is, dan kun je aannemen dat de meeste mensen die dit proefwerk gemaakt hebben ongeveer evenveel van de leerstof wisten. Er is namelijk weinig verschil tussen de hoge en lage cijfers. Als de interkwartielafstand van de behaalde cijfers echter 30 is, dan zou je je kunnen afvragen waarom sommige mensen zo'n hoog cijfer hadden en anderen juist zo'n laag cijfer.

Voorbeeld met een even aantal getallen (verzameling A): 12 - 7 = 5
Voorbeeld met een oneven aantal getallen (verzameling B): 18 - 8 = 10",nl.wikihow.com,"{""url"": ""https://nl.wikihow.com/De-interkwartielafstand-bepalen"", ""language"": ""nl""}"