CONTENTS P AGE
T h e  A u t h o r
F o r e w o r d  t o  V o l u m e  1  -  T h e  D e s t r u c t i o n  o f  t h e  L a b o r a t o r y
S h o r t  I n t e n s i v e  P r a c t i c a l  C o u r s e
Contents
Foreword
C H A P T E R  1
Exercise No 1. The Right Hand Rule
Commentaries
Afterword to Chapter 1
C H A P T E R  2
Exercise No 2. The Left Hand Rule
Commentaries
C H A P T E R  3
Auxiliary Exercise No 3. Maximum Pause under Load
Commentaries
Clarification
C l e a n s i n g  R e a c t i o n s
F u r t h e r  R e a d i n g
B u t e y k o  O r g a n i s a t i o n sThe Author
S e r g e y  A l t u k h o v
T w i c e  c e r t i f i e d  t r a i n e r  i n  t h e  B u t e y k o  M e t h o d
T r a i n i n g  I n s p e c t o r
D i r e c t o r  o f  t h e  C e n t r e  f o r  t h e  E f f e c t i v e  S t u d y  o f  D r  K . P . B u t e y k o ’ s  M e t h o d
H o w  I  C a m e  t o  B u t e y k o
P e o p l e  g r a v i t a t e  t o w a r d s  t e a c h e r s  o f  g e n i u s  i n  a n y  n u m b e r  o f  w a y s . I
d i s c o v e r e d  B u t e y k o  i n  N o v e m b e r  1 9 8 7 ,  w h e n  I  w a s  3 5  y e a r s  o l d . I  m y s e l f  w a s  b o r n  i n  N o v o s i b i r s k  i n  1 9 5 2  a n d  f i n i s h e d  s c h o o l  i n  1 9 6 7  w i t h
s t r a i g h t  ‘ A ’ s . A t  t h a t  p o i n t  I  h a d  n o  p r e f e r e n c e  f o r  w h i c h  u n i v e r s i t y  I  w e n t
t o :  w i t h  m y  g r a d e s  I  w o u l d  g e t  i n  a n y w h e r e  –  i n c l u d i n g  t h e  m e d i c a l
i n s t i t u t e … . B u t  a t  t h a t  t i m e ,  t h e  m e d i c a l  p r o f e s s i o n  s e e m e d  t o  m e  t o  b e  t h e  h e i g h t  o f
t e d i u m  –  a n  a l l - o u t  f i g h t  w i t h  i n t e r m i n a b l e  e p i d e m i c s ;  i f  n o t  f l u ,  t h e n  t h e
c o m m o n  c o l d . A n d  s o  i n  1 9 6 9  I  e n r o l l e d  i n  t h e  C o n s t r u c t i o n  F a c u l t y  o f  t h e  N o v o s i b i r s k
I n s t i t u t e  o f  R a i l w a y  T r a n s p o r t  E n g i n e e r i n g  a n d  i n  1 9 7 4  I  g r a d u a t e d  w i t h  a
d i s t i n c t i o n . I n  p a s s i n g  I  m i g h t  s a y  t h a t  e v e n  a  g e n i u s  l i k e  B u t e y k o  d i d  n o t
i m m e d i a t e l y  c h o o s e  t o  b e c o m e  a  d o c t o r . F i r s t ,  h e  e n r o l l e d  i n  a  r o a d
t r a n s p o r t  i n s t i t u t e  i n  U k r a i n e ,  c o m p l e t i n g  t w o  y e a r s  o f  t h e  c o u r s e . I t  w a s
o n l y  t h e n ,  i n  t h e  p o s t - w a r  y e a r s ,  t h a t  h e  e n t e r e d  a  m e d i c a l  i n s t i t u t e ,  s o  t h a t
h e  c o u l d  s t u d y  t h e  h u m a n  b o d y  a s  c l o s e l y  a s  h e  h a d  p r e v i o u s l y  s t u d i e d  t h e
a u t o m o b i l e …
T h i s  i s  p r o b a b l y  w h y  I  f o u n d  D r  B u t e y k o ’ s  f i r s t ,  e n g i n e e r i n g - b a s e d ,
c a l c u l a t i o n s  s o  v e r y  a c c e s s i b l e . W o r k  o n  a  b u i l d i n g  s i t e  w a s  f a i r l y  e v i d e n t l y  n o t  t o  b e  m y  v o c a t i o n ,  b u t  I  d i d
l o v e  w r i t i n g  b o o k s  a b o u t  o u t s t a n d i n g  p e o p l e  a n d  t h a t  i s  w h a t  I  d i d  f r o m
1 9 7 8 . B y  1 9 8 7  I  h a d  t w o  p u b l i s h e d  b o o k s  u n d e r  m y  b e l t :  o n e  a b o u t  S i b e r i a n
p a r t i s a n s ,  a n d  t h e  o t h e r  a b o u t  a  H e r o  o f  L a b o u r  w h o  w o r k e d  i n  a n  a i r c r a f t
f a c t o r y . A  t h i r d  b o o k ,  a b o u t  a  w o m a n  f r o m  t h e  s a m e  f a c t o r y  w h o  w a s  a l s o  a
H e r o  o f  L a b o u r ,  h a d  r e a c h e d  t h e  p r o o f i n g  s t a g e .1 9 8 7  w a s  a l s o  t h e  y e a r  t h a t  I  m e t  m y  f u t u r e  w i f e ,  L u d m i l a  S o k o l s k a y a . S h e
w a s  a n  e x t r e m e l y  g i f t e d  w o m a n ,  a  p h y s i c i s t  b y  t r a i n i n g ,  w h o  w o r k e d  i n  a
r e s e a r c h  i n s t i t u t e  o f  t h e  u n i v e r s i t y  c o m p l e x  j u s t  o u t s i d e  N o v o s i b i r s k . U n f o r t u n a t e l y ,  s h e  h a d  b e e n  t o r m e n t e d  b y  i l l n e s s  f r o m  e a r l y  c h i l d h o o d  a n d
i n  1 9 8 4  w a s  l i t e r a l l y  d y i n g  f r o m  t h e  t e r r i b l e  p a i n  i n  h e r  s p i n e . H e r  l i f e  h a d
b e e n  s a v e d  b y  K o n s t a n t i n  B u t e y k o ,  a n d  i t  w a s  L u d m i l a  w h o  g a v e  m e  t h e
i d e a  o f  w r i t i n g  a  b o o k  a b o u t  h i m  a n d  h i s  t e c h n i q u e  f o r  t h e  v o l i t i o n a l
e l i m i n a t i o n  o f  d e e p  b r e a t h i n g …
I  d i d n ’ t  i m m e d i a t e l y  t a k e  t o  t h e  i d e a . M y  f o u r t h  b o o k  w a s  a b o u t  p o l i c e
w o r k  a n d  a b o u t  t o  h i t  t h e  s h e l v e s ,  a n d  I  w a s  i n t e r e s t e d  i n  t r y i n g  m y  h a n d  a t
c r i m e  w r i t i n g  t o o …
I n  N o v e m b e r  1 9 8 7 ,  L u d m i l a  i n t r o d u c e d  m e  t o  B o r i s  M i t r o f a n o v  –  n o t  t o  D r
B u t e y k o  h i m s e l f ,  b u t  t o  t h e  d i s c i p l e  w h o  h a d  b e e n  d i r e c t l y  r e s p o n s i b l e  f o r
c u r i n g  h e r  t e r r i b l e  b a c k  p a i n ,  u n d e r  B u t e y k o ’ s  t u t e l a g e . N e v e r t h e l e s s ,  t h i s  i s
t h e  d a t e  t h a t  I  c o n s i d e r  I  j o i n e d  t h e  B u t e y k o  c a m p . L u d m i l a  b r o u g h t  m e  i n t o  c o n t a c t  w i t h  D r  B u t e y k o  p e r s o n a l l y  i n  J u n e  1 9 8 8 . M y  t h i r d  b o o k ,  a b o u t  t h e  o u t s t a n d i n g  a i r c r a f t  d e s i g n e r  w o m a n  h a d  j u s t
c o m e  o u t . D r  B u t e y k o  h a d  a l l  t h r e e  o f  m y  b o o k s  i n  h i s  h a n d s  a n d  s a i d
s o m e t h i n g  a l o n g  t h e  l i n e s  o f  j u s t  l o o k  a t  t h e  d r i v e l  n e w  w r i t e r s  c h u r n  o u t
t o d a y  -  b u t  t h e y  h a v e n ’ t  t h e  g u t s  t o  w r i t e  a b o u t  a n  a l t e r n a t i v e  w a y  o f
h e a l i n g  t h a t  i s  s a v i n g  h u n d r e d s  o f  p e o p l e  f r o m  a s t h m a  a n d  h y p e r t e n s i o n ! I  t o l d  h i m  I  w a s  p r e p a r e d  t o  w r i t e  a b o u t  h i s  t e c h n i q u e . D r  B u t e y k o  n a r r o w e d  h i s  e y e s ,  t h e n  s a i d  t h a t  o n l y  a  t e a c h e r  o f  t h e
V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g  c o u l d  w r i t e  a b o u t  i t ,  s o  I  s h o u l d
s t u d y  w i t h  h i m  - -  t o  l e a r n  t h e  f i n e r  p o i n t s  o f  t h e  t e c h n i q u e  - -  t o  h e a l  a
p a t i e n t  o r  t w o  - -  a n d  t o  w r i t e  a  b o o k  a s  I  d i d  s o . A n d  t h a t  i s  w h a t  w e  d e c i d e d  t o  d o ! I  s h a l l  n o t  f o r g e t  t h a t  m o r n i n g  o f  1 4  J u n e  1 9 8 8 ,  w h e n  I  c a m e  t o  D r
B u t e y k o ’ s  C e n t r e  f o r  8  o ’ c l o c k ,  i n  t h e  h a n d f u l  o f  o f f i c e s  i t  t h e n  o c c u p i e d  i n
t h e  D i s t r i c t  H o s p i t a l  o f  N o v o s i b i r s k  u n i v e r s i t y  c o m p l e x  o n  A r b u z o v  S t . I
w a s  m e t  b y  B o r i s  M i t r o f a n o v ,  w h o m  I  k n e w  a l r e a d y ,  a n d  w h o  w a s  o n e  o f
D r  B u t e y k o ’ s  d e p u t i e s . N e i t h e r  h e  n o r  I  t h o u g h t  t h e n  t h a t  l i t e r a l l y  s i xm o n t h s  l a t e r  I  s h o u l d  t a k e  u p  t h e  p o s t  o f  D e p u t y  D i r e c t o r  f o r  M e d i a  a n d
I n f o r m a t i o n ,  i n  t h e  s a m e  c e n t r e … . I  t o l d  h i m  t h a t  D r  B u t e y k o  w a n t e d  m e  s e n t  r o u n d  a  n u m b e r  o f  t r a i n e r s  f o r
i n s t r u c t i o n . B o r i s  l o o k e d  r o u n d . N e x t  t o  h i m  t h e r e  w a s  a  w o m a n  o f  a b o u t
f i f t y  i n  a  b l a c k  b e r e t . S h e  h a d  a  r a t h e r  p l e a s i n g ,  n i c e  f a c e ,  a n d  h e  s a i d :  " W e l l
r i g h t  n o w  y o u  c a n  g o  w i t h  C l a r a  L a g u n o v a . S h e ’ s  j u s t  a b o u t  t o  t a k e  h e r
g r o u p  o v e r  t o  t h e  A c a d e m y  c i n e m a " . C l a r a  g r e e t e d  m e  w i t h  h e r  b e w i t c h i n g  s m i l e . T h i s  w a s  f a t e ! F r o m  m y  v e r y
f i r s t  m o m e n t  w i t h  t h e  N o v o s i b i r s k  C e n t r e  f o r  “ B r e a t h i n g  i n  t h e  B u t e y k o
W a y ” ,  I  h a d  f a l l e n  u n d e r  t h e  m e n t o r s h i p  o f  t h e  B e s t  T e a c h e r  i n  t h e  S o v i e t
U n i o n ,  a s  i t  w a s  t h e n ! ! T h a t  w a s  t h e  a w a r d  t h a t  D r  B u t e y k o  w o u l d  g i v e  o u r
C l a r a  l a t e r ,  i n  1 9 8 9 . S o m e  t i m e  l a t e r  I  g o t  t o  k n o w  m a n y  o f  t h e  t e a c h e r s  a t  t h e  N o v o s i b i r s k
C e n t r e  f o r  “ B r e a t h i n g  i n  t h e  B u t e y k o  W a y ” ,  a s  w e l l  a s  t e a c h e r s  f r o m  o t h e r
t o w n s ,  a t t e n d i n g  c l a s s e s  w i t h  t h e  m o s t  f a m o u s  o f  t h e m . B u t  C l a r a  L a g u n o v a
h a s  r e m a i n e d  m y  M A I N  t e a c h e r  i n  t h e  B u t e y k o  t e c h n i q u e ,  t h r o u g h o u t  m y
l i f e ! I  h a d  m o r e  t h a n  o n e  t w o - w e e k  t r a i n i n g  s e s s i o n  w i t h  h e r  - -  I  m u s t  h a v e  h a d
a b o u t  2 0 ,  a t  l e a s t . I  n e v e r  c e a s e d  t o  a d m i r e  t h e  d e p t h  s h e  b r o u g h t  t o
t e a c h i n g  t h e  p r a c t i c a l  a s p e c t s  o f  t h e  B u t e y k o  T e c h n i q u e ,  n o r  t h e  s e l f l e s s
w a y  s h e  t a u g h t  t h e m ! S h e  u s e d  t o  g i v e  h e r  w h o l e  s o u l  t o  p e o p l e  w h o  w e r e
i l l . M o s t  o f  D r  B u t e y k o ’ s  p r a c t i t i o n e r s  w e r e  n o t  d o c t o r s  b y  p r o f e s s i o n . P r o f e s s i o n a l  d o c t o r s  f i n d  i t  h a r d  t o  l e t  g o  o f  t h e  i d e a  t h a t  h i g h l y  c o m p l e x
d i s e a s e s  l i k e  a s t h m a ,  h y p e r t o n i a  a n d  s t e n o c a r d i a  c a n  b e  c u r e d  b y  n o n -
M E D I C I N A L  m e a n s …
J u s t  t h e  t h o u g h t  o f  t h a t  c o u l d  n e a r l y  k i l l  t h e m . T h e y  w e r e  u n a b l e  t o  c u r e
i l l n e s s e s  l i k e  t h e s e  u s i n g  e v e n  t h e  m o s t  e x p e n s i v e  p h a r m a c e u t i c a l s  a t  t h e i r
d i s p o s a l . T h e n  b l o w  m e  d o w n ! S o m e  s o r t  o f  ‘ n o r m a l ’  b r e a t h i n g  w o u l d  c l e a r
i t  a l l  u p ! P r o f e s s i o n a l  d o c t o r s  f o u n d  i t  a w f u l l y  h a r d  t o  o v e r c o m e  t h i s
p s y c h o l o g i c a l  b a r r i e r ,  a n d  e x t r e m e l y  f e w  o f  t h e m  c o m p l e t e l y  s u c c e e d e d . I f
C l a r a  L a g u n o v a  h a d  n o  c o m p u n c t i o n  a b o u t  c u t t i n g  o u t  p a r t  o f  h e r  p a t i e n t s ’
n o r m a l  d r u g  i n t a k e  w i t h i n  t h e  f i r s t  t w o  w e e k s ’  o f  t e a c h i n g  t h e m ,  ( a n d
s o m e t i m e s  a l l  o f  i t ) ,  d o c t o r s … w o u l d  n o t  a l w a y s  l e t  t h e i r  p a t i e n t s  m a k e  a
c l e a n  b r e a k  f r o m  t h e i r  d r u g  t r e a t m e n t s  a f t e r  s i x  m o n t h s ! T h e y  p r e f e r r e d  t oc o m b i n e  t h e  n o n - t o x i c  B u t e y k o  T e c h n i q u e ,  w i t h  d o s a g e s  o f  t h e i r
c o n v e n t i o n a l  ‘ p e s t i c i d e s ’ . C l a r a  L a g u n o v a  d i d  n o t  m e r e l y  t e a c h  t h e  B u t e y k o  M e t h o d . S h e  w o u l d  a l s o
t e l l  h e r  p a t i e n t s  h o w  s h e  p e r s o n a l l y  u s e d  t h e  m e t h o d  w h e n  d i a g n o s e d  w i t h
c a n c e r . T h a t  w a s  a n  a m a z i n g  s t o r y ! –  a n d  i s  t o l d  i n  p a r t  i n  V o l u m e  2  o f  m y
t r i l o g y . T h e s e  d a y s  s o  m u c h  i s  s a i d  a n d  w r i t t e n  a b o u t  c a n c e r  t h a t  i t  i s  s i m p l y  m i n d -
b e n d i n g . Y o u  h a v e  t h e  i m p r e s s i o n  t h i s  i l l n e s s  c u t s  t h r o u g h  t h e  p o p u l a t i o n  i n
s w a t h e s  –  a n d  t h a t  c o n v e n t i o n a l  m e d i c i n e  i s  p o w e r l e s s  t o  s t o p  i t . P e o p l e  a r e
u r g e d  t o  h a v e  i t  d i a g n o s e d  i t  e a r l y ,  b e c a u s e  o t h e r w i s e  -  i t ’ s  a  d e a t h  k n e l l . B u t  w h e r e  a r e  p e o p l e  s u p p o s e d  t o  a c q u i r e  t h e s e  e a r l y  d i a g n o s e s ,  w h e n
d o c t o r s  s t i l l  c a n n o t  i d e n t i f y  o r  p r o g n o s t i c a t e  f a r  s i m p l e r  d i s e a s e s  w i t h  a n y
a c c u r a c y ? C l a r a  L a g u n o v a  c a m e  t o  s e e  D r  B u t e y k o  w h e n  s h e  h a d  a  m a l i g n a n t  t u m o u r
i n  h e r  r i g h t  b r e a s t  t h a t  w a s  a l r e a d y  t h e  s i z e  o f  a n  e g g ! I n  h e r  c a s e  t h e r e  w a s
n o  t a l k  o f  a n  e a r l y  d i a g n o s i s  w h a t s o e v e r …  T h e  c a n c e r  w a s  a t  a  f i n a l  s t a g e ,
a n d  i t  w a s  v e r y  c l e a r  s h e  d i d  n o t  h a v e  m u c h  l o n g e r  t o  l i v e . B u t  t h e  r e a s o n
C l a r a  L a g u n o v a  w e n t  o n  t o  b e c o m e  a  f i r s t  c l a s s  B u t e y k o  T h e r a p i s t  w a s  t h a t
s h e  h a d  a  f i r s t  c l a s s  b r a i n  i n  h e r  h e a d . H e r  g r a s p  o f  t h e  t h e o r y  b e h i n d  D r
B u t e y k o ’ s  M e t h o d  w a s  s o  c l e a r ,  a n d  s o  p r o f o u n d . S h e  w o u l d  g e t  u p  a t  s i x  e v e r y  m o r n i n g  t h e n  s i t  f o r  t h i r t y  m i n u t e s ,
s c r u p u l o u s l y  p r a c t i s i n g  t h e  B u t e y k o  M e t h o d . T h e n  s h e  w o u l d  w a l k  a r o u n d
i n  a c c o r d a n c e  w i t h  t h e  M e t h o d  e t c . I g n a z  S e m m e l w e i s  l i v e d  a n d  w o r k e d  a s  a  g y n a e c o l o g i s t  a n d  o b s t e t r i c i a n
a b o u t  1 0 0  y e a r s  b e f o r e  t h e  D i s c o v e r y  o f  I l l n e s s e s  A s s o c i a t e d  w i t h  D e e p
B r e a t h i n g . Y o u  w o u l d  t h i n k  t h a t  h e  c o u l d  h a v e  n o  c o n n e c t i o n  t o  t h i s
r e v o l u t i o n  i n  m e d i c i n e ,  b u t  h i s  l i f e  i s  e x t r e m e l y  i n s t r u c t i v e . T h r o u g h  i t  y o u
c a n  s e e  1 9 t h  c e n t u r y  q u i t e  c l e a r l y  l e a v e  i t s  m a r k  u p o n  t h e  2 0 t h  . I n  t h o s e  d a y s  n u r s i n g  m o t h e r s  u s e d  t o  d i e  o f  p u e r p e r a l  f e v e r  –  i n f e c t e d
b l o o d  –  o n  t h e  w a r d s . P e o p l e  w o u l d  a c c o u n t  f o r  i t  i n  d i f f e r e n t  w a y s . S o m e
s a i d  t h e  m o o n  h a d  c o m e  o u t  w r o n g l y  d u r i n g  t h e  d e l i v e r y ,  a n d  o t h e r s  t h a t  t h e
p r i e s t  h a d  s a i d  t h e  p r a y e r  t o o  l a t e . T h e n  s u d d e n l y  o n e  o f  S e m m e l w e i s ’
f r i e n d s  d i e d  a f t e r  c a r r y i n g  o u t  a n  a u t o p s y  o n  a  w o m a n  w h o  h a d  d i e d  o fs e p s i s ! T h e  f r i e n d  h a d  n o t  h a d  a  b a b y …  b u t  h e  h a d  n i c k e d  h i s  h a n d  w h i l e
h e  w a s  c a r r y i n g  o u t  t h e  p o s t  m o r t e m  –  a n d  s o  S e m m e l w e i s  w e n t  p u b l i c
a b o u t  t h e  p r e s e n c e  o f  p o i s o n  i n  t h e  c o r p s e s ! A l l  h e  w a s  t r y i n g  t o  a c h i e v e  i n  t h e  e a r l y  d a y s  w a s  t h a t  s u r g e o n s  s h o u l d
c a r e f u l l y  s c r u b  u p  b e f o r e  t h e y  o p e r a t e d  –  b e c a u s e  a t  t h a t  s t a g e  t h e y  o n l y
w a s h e d  t h e i r  h a n d s  a f t e r w a r d s ! S e m m e l w e i s  r e c o m m e n d e d  u s i n g  c o m m o n -
o r - g a r d e n  b l e a c h i n g  p o w d e r  a s  a  d i s i n f e c t a n t . Y o u  w o u l d  t h i n k  t h i s  w a s  a
p r e t t y  m i n o r  r e q u e s t  –  t h a t  h i s  c o l l e a g u e s  g i v e  t h e i r  h a n d s  a n  e x t r a  w a s h  –
b u t  n o ! J o s e p h  B r a u n  –  t h e  1 8 t h  c e n t u r y  A c a d e m i c i a n  a n d  p h y s i c i s t ,  w h o
w a s  t h e  f i r s t  m a n  t o  f r e e z e  m e r c u r y  - -  h o u n d e d  h i m  f o r  1 3  y e a r s  f o r  h i s
g o o d  a d v i c e ,  t h e n  p u t  h i m  a w a y  i n  a  p s y c h i a t r i c  h o s p i t a l  a n d  d e s t r o y e d  h i m
w i t h  d r u g  i n j e c t i o n s . T w e n t y  y e a r s  a f t e r  S e m m e l w e i s ’  p u b l i c  s t a t e m e n t  –  h e  h a d  a  s u c c e s s o r
a p p e a r  i n  t h e  s h a p e  o f  t h e  B r i t i s h  s c i e n t i s t ,  P r o f e s s o r  L i s t e r . J o s e p h  L i s t e r
r e c o m m e n d e d  c a r b o l i c  a c i d  i n s t e a d  o f  b l e a c h i n g  p o w d e r ,  b u t  h e  w a s
h o u n d e d  t o  d e a t h  f o r  t h a t  t o o . B a s i c a l l y  i t  t o o k  a n  a v e r a g e  o f  5 0  y e a r s  t o
p r o v e  t h i s  s e l f - e v i d e n t  t r u t h  –  a n d  u m b r e l l a s  c a m e  t o  t h e  r e s c u e . C o m m o n -
o r - g a r d e n  u m b r e l l a s …  b e c a u s e  r e l a t i v e s  b e g a n  b e l a b o u r i n g  a n y o n e  w i t h
t h e m  w h o  o p e r a t e d  w i t h o u t  w a s h i n g  t h e i r  h a n d s . L i g h t  y e a r s  f r o m  t h e  D i s c o v e r y  o f  I l l n e s s e s  A s s o c i a t e d  w i t h  D e e p  B r e a t h i n g
y o u  w o u l d  t h i n k ,  b u t  h o w  v i v i d l y  i t  p r e f i g u r e d  D r  B u t e y k o ’ s  o w n  t h o r n y
j o u r n e y ! I t  w a s  a b o u t  h a l f  a  c e n t u r y  b e f o r e  I g n a z  S e m m e l w e i s ’  i n n o c e n t ,
s i m p l e  d i s c o v e r y  b o r e  f r u i t ,  a n d  d a y l i g h t  d a w n e d  f o r  t h e  m e d i c a l
p r o f e s s i o n . P e r h a p s  p o k e d  o r  p r o m p t e d  i n t o  a w a r e n e s s  b y  t h e  u m b r e l l a s  o f
t h e i r  p a t i e n t s ’  f a m i l i e s  -  w h o  k n o w s ? –  s u r g e o n s  d i d  a t  l a s t  b e g i n  t o  w a s h
a n d  d i s i n f e c t  t h e i r  h a n d s  b e f o r e  t h e y  o p e r a t e d ,  a n d  n o t  j u s t  a f t e r w a r d s ! F i f t y
y e a r s  f o r  s o m e t h i n g  s o  t r i v i a l . H o w  m a n y  y e a r s  w o u l d  i t  b e  b e f o r e  T h e  V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p
B r e a t h i n g  w a s  i n c o r p o r a t e d  i n t o  d a i l y  p r a c t i c e ? D r  B u t e y k o  h i m s e l f  t h o u g h t
i t  w o u l d  t a k e  5 0  y e a r s  f o r  e a c h  o f  t h e  1 1 5  p r i n c i p a l  d i s e a s e s  t h a t  c a n  b e
e r a d i c a t e d ,  o r  s i g n i f i c a n t l y  i m p r o v e d ,  b y  u s e  o f  h i s  M e t h o d . F i r s t  a n d  f o r e m o s t ,  t h i s  i n c l u d e s  a l l  f o r m s  o f  a l l e r g y ! B r o n c h i a l  a s t h m a ;
b r o n c h i t i s ;  s u g a r  d i a b e t e s ;  s t e n o c a r d i a ;  i s c h a e m i c  c o r o n a r y  d i s e a s e ;h y p e r t o n i a  a n d  h y p o t o n i a ;  g y n a e c o l o g i c a l  p a t h o l o g i e s  a n d  k i d n e y  d i s e a s e s . T h a t  i s  t h e  s p e c t r u m  o f  i n f l u e n c e  t h a t  D r  B u t e y k o ’ s  M e t h o d  m a y  h a v e ! A n d  h o w  a w f u l l y  s a d  t h a t  p e o p l e  s u f f e r i n g  f r o m  t h e s e  c o m p l a i n t s  s h o u l d
n e e d  t o  w a i t  f o r  C E N T U R I E S  t o  h e a r  t h e  m e d i c a l  e s t a b l i s h m e n t
a c k n o w l e d g e  t h i s  f a c t ! I  m a d e  a  c l o s e  s t u d y  o f  T h e  V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g ,  w i t h
C l a r a  L a g u n o v a  a s  m y  m e n t o r ,  a n d  a f t e r  o n e  y e a r  I  m o v e d  f r o m  b e i n g  a n
o r d i n a r y  t r a i n e r  t o  t h e  D e p u t y  D i r e c t o r s h i p  o f  M e d i a  a n d  I n f o r m a t i o n  f o r
t h e  N o v o s i b i r s k  C e n t r e :  “ B r e a t h i n g  i n  t h e  B u t e y k o  W a y ” . T h e  D i r e c t o r  w a s
D r  K o n s t a n t i n  B u t e y k o  h i m s e l f . I n  M a y  1 9 8 9  I  w a s  o n e  o f  t h e  f i r s t  t o  b e
a w a r d e d  a  s t a r r e d  d i p l o m a  a s  S e n i o r  T r a i n e r  i n  t h e  T e c h n i q u e  f o r  t h e
V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g . T e n  y e a r s  l a t e r ,  i n  A p r i l  1 9 8 8 ,  D r
B u t e y k o  c a r r i e d  o u t  a  q u a l i f i c a t i o n s ’  r e v i e w  a n d  a w a r d e d  m e  a  s e c o n d
d i p l o m a . O n  2 2  A u g u s t  1 9 9 0 ,  h e  g a v e  m e  t h e  e x c e p t i o n a l l y  r a r e  t i t l e  o f
T r a i n i n g  I n s p e c t o r  –  w h i c h  i n  B u t e y k o  t e r m s  i s  t h e  e q u i v a l e n t  o f  ‘ G e n e r a l ’ . H e  a w a r d e d  e x t r e m e l y  f e w  o f  t h o s e . A p a r t  f r o m  C l a r a  L a g u n o v a ’ s  c l a s s e s ,  a s  D e p u t y  D i r e c t o r  f o r  M e d i a  a n d
I n f o r m a t i o n ,  a n d  a  T r a i n i n g  I n s p e c t o r ,  I  a t t e n d e d  t h e  s e s s i o n s  o f  D O Z E N S
o f  D r  B u t e y k o ’ s  t r a i n e r s . I  t o o k  t h e  b e s t  f r o m  e a c h  o f  t h e m  a n d  r e p r o d u c e d
t h e i r  c o m m o n  e x p e r i e n c e  i n  m y  t r i l o g y  “ T h e  D i s c o v e r y  o f  D r  B u t e y k o ” . I
s p e n t  h o u r s  c o p y i n g  d o w n  t h e  g r e a t  s c i e n t i s t ’ s  e v e r y  w o r d ,  a n d  t o o k  p a r t  i n
h i s  m a i n  t h e o r e t i c a l  a n d  p r a c t i c a l  c o n f e r e n c e s . I  s a w  a  l o t ,  a n d  d i s c o v e r e d
m u c h . I t  s e e m s  n o  t i m e  s i n c e  t h e  s u m m e r  o f  1 9 8 9 ,  w h e n  m y  d e a r  C l a r a  L a g u n o v a
c o n d u c t e d  a  s u c c e s s f u l  s t a t e  c l i n i c a l  t r i a l  o f  t h e  M e t h o d  o n  5 0  o f  t h e  m o s t
c h r o n i c  d i a b e t i c s ,  a t  D r  B u t e y k o ’ s  b e h e s ,  i n  t h e  N o v o s i b i r s k  U n i v e s r i t y
C o m p l e x . S h e  p r o v i d e d  o f f i c i a l  p r o o f  t o  t h e  w h o l e  w o r l d  -  e v e n  p e o p l e  w h o
k n e w  n o t h i n g  a b o u t  t h e  t r i a l  -  t h a t  t h e  V E D B  M e t h o d  c a n  c o m p l e t e l y
e r a d i c a t e  s u g a r  d i a b e t e s . T h e n  i n  A p r i l  1 9 9 1 ,  w i t h  D r  B u t e y k o ’ s  p e r m i s s i o n  a n d  e n d o r s e m e n t ,  h i s  o l d
s t u d e n t ,  D r  V l a d i m i r  N o v o s e l o v ,  a s s e m b l e d  1 3  H I V - i n f e c t e d  p a t i e n t s  i n  a
c l i n i c  o n  t h e  R i v e r  D n e p r  i n  U k r a i n e ,  a n d  c o n d u c t e d  a  s u c c e s s f u l  s t a t e
c l i n i c a l  t r i a l  o f  t h e  M e t h o d  o n  p a t i e n t s  H I V  i n f e c t i o n ! H i s  s u c c e s s  h a s  b e e n
h u s h e d  u p  t o  t h i s  d a y .T h e n  t h e r e  i s  p a i n - f r e e  c h i l d b i r t h  o n  t h e  M e t h o d . O n e  c o u l d  w r i t e  v o l u m e s
a b o u t  t h a t  –  a n d  I  h a v e  a l r e a d y  d e s c r i b e d  i t  i n  B o o k  T h r e e  -  P a r t  T w o ,  o f  m y
t r i l o g y  –  a  s e c t i o n  t h a t  h a s  y e t  t o  b e  p u b l i s h e d . M y  o w n  w i f e  g a v e  b i r t h
p a i n l e s s l y  u s i n g  t h e  m e t h o d  –  e v e n  t h o u g h  s h e  h a d  b e e n  c a t e g o r i c a l l y
f o r b i d d e n  t o  h a v e  c h i l d r e n  b e c a u s e  o f  t h e  h o s t  o f  i l l n e s s e s  t h a t  a t t e n d e d  h e r ! T h e y  t o l d  h e r  t h e  b a b y  w o u l d  d i e  –  u t  i t  w a s  b o r n  o n  1 9  O c t o b e r  1 9 8 1 ,  t h e
h e a l t h i e s t  o f  t h e  e i g h t  b o r n  i n  t h e  m a t e r n i t y  h o m e  t h a t  d a y ! W e  c a l l e d  h i m
K o s t y a ,  i n  h o n o u r  o f  K o n s t a n t i n  B u t e y k o ,  a n d  D r  B u t e y k o  a n d  C l a r a
L a g u n o v a  h e l p e d  c h r i s t e n  h i m  i n  t h e  s u m m e r  o f  1 9 9 1  i n  a  N o v o s i b i r s k
c h u r c h ,  a s  h i s  g o d -  p a r e n t s . T h e  p i l l - p u s h i n g  m a f i a  d i d  t h e i r  b e s t  t o  n i p  D r  B u t e y k o ’ s  d i s c o v e r y  i n  t h e
b u d . T h e y  p e r s e c u t e d  h i m  u n m e r c i l e s s l y ,  a n d  b r o u g h t  h i m  t o  a n  e a r l y  g r a v e . T h e y  p u t  h i m  i n  a  m a d  h o u s e  a n d  f i r e d  h i s  m o s t  l o y a l  s t u d e n t s  f r o m  t h e i r
j o b s . B u t  t h e y  d i d  n o t  q u i t e  s u c c e e d  i n  c r u s h i n g  t h e  M e t h o d . T h r o u g h o u t  a l l
t h e s e  y e a r s ,  D r  B u t e y k o ’ s  w i f e  L u d m i l a  w a s  h i s  g u a r d i a n  a n g e l . S h e
s u c c e e d e d  i n  f o r c i n g  d o c u m e n t s  t h r o u g h  t h e  s y s t e m  t h a t  n o  o n e  e l s e  h a d  t h e
s t r e n g t h  t o  f o r c e  t h r o u g h ! S h e  p u t  h e r  s o n  A n d r e y  B u t e y k o  i n t o  m e d i c a l
s c h o o l  a n d  t o d a y  h e  c o n t i n u e s  h i s  f a t h e r ’ s  w o r k . A n d  o u r  b o y  K o s t y a  h a s  a l s o  s t a r t e d  h i s  s e c o n d  y e a r  a t  t h e  m e d i c a l  i n s t i t u t e
–  t h e  b o y  t h e  m e d i c a l  e s t a b l i s h m e n t  s a i d  w o u l d  n e v e r  s u r v i v e ! T h e  p i l l -
p u s h i n g  m a f i a  m a y  b e  p o w e r f u l  –  b u t  t h e  p o w e r  o f  h u m a n  g e n i u s  i s  e v e n
g r e a t e r ! T h e  f i r e  t h a t  b u r n e d  i n  t h e  g r e a t  D r  B u t e y k o  s h o u l d  n e v e r  b e
a l l o w e d  t o  d i e . A n d  p e o p l e  l i k e  A l e x  S p e n c e  ( t h e b r e a t h i n g m a n ) ,  w h o  h a s
t a k e n  o n  t h e  l a b o u r  o f  p u b l i s h i n g  a n  E n g l i s h  v e r s i o n  o f  t h e  t r i l o g y :  “ D r
B u t e y k o ’ s  D i s c o v e r y ” ,  c o n f i r m  b y  t h e  s t r e n g t h  o f  t h e i r  o w n  s p i r i t ,  t h a t  i t  i s
u n l i k e l y  t o  f l i c k e r  o u t  a n d  d i e . A s  d o  c o l l e a g u e s  a t  t h e  –  C e n t r e  i n  V o r o n e z h
V l a d i m i r  B u t e y k o  a n d  M a r i a  B u t e y k o  -  B u t e y k o  C e n t r e  i n  M o s c o w  A n d r e y
N o v o z h i l o v  a n d  m a n y  m o r e  p e o p l e ,  w h o m  t h e r e  i s  n o  o p p o r t u n i t y  h e r e  t o
n a m e . A l l  o f  t h e m  a r e  w o r k i n g  F O R  p e o p l e  w h o  a r e  i l l ,  a n d  t h i s  i s  t h e  r e a s o n  t h e
p i l l - p u s h i n g  m a f i a  r e w a r d s  t h e m  w i t h  u n p l e a s a n t n e s s  a n d  a b u s e . B u t  s t i l l
t h e y  s t u b b o r n l y  c o n t i n u e  t h e i r  d i f f i c u l t  w o r k ,  a n d  I  a m  p r o u d  t h a t  i t  h a s
f a l l e n  t o  m e  t o  b e  t h e  f i r s t  c h r o n i c l e r  o f  t h e  B u t e y k o  m o v e m e n t . L e t  u s  a l l
c l o s e  r a n k s ! I t  i s  a  s t r u g g l e  t o  t h e  e n d . H o w  c a n  w e  n o t  f i g h t  f o r  h i m  a n d  a
G r e a t  D i s c o v e r y  t h a t  b r i n g s  r e c o v e r y  t o  s o  m a n y  p e o p l e .F o r e w o r d  t o  V o l u m e  1  -  T h e  D e s t r u c t i o n  o f  t h e  L a b o r a t o r y
F o r  o v e r  3 0  y e a r s  –  f r o m  O c t o b e r  1 9 5 2  t o  S e p t e m b e r  1 9 8 5  –  t h e  m e d i c a l
e s t a b l i s h m e n t  h u s h e d  u p  m y  d i s c o v e r y . I t  d i d  e v e r y t h i n g  t o  t r a m p l e  o n  a n d
d e s t r o y  t h e  s t r o n g e s t  w e a p o n  i n  t h e  f i g h t  a g a i n s t  m a n y  m o d e r n  d i s e a s e s . I
w a s  c a l l e d  a  c h a r l a t a n ,  a  s c h i z o p h r e n i c  a n d  a  r a v i n g  n u t t e r ,  a m o n g  o t h e r
n a m e s . T h e y  t r i e d  t o  p o i s o n  m e  t h r e e  t i m e s ,  a n d  o r g a n i s e d  t w o  c a r  c r a s h e s . T h e r e  w e r e  s e v e r a l  a t t e m p t s  t o  p u t  m e  i n  a  p s y c h i a t r i c  h o s p i t a l . T h e y
p h y s i c a l l y  d e s t r o y e d  m y  l a b o r a t o r y ,  w h i c h  w a s  u n i q u e  t h r o u g h o u t  t h e
w o r l d . A n d  a l l  o f  t h i s  b e c a u s e  I  h a d  d i s c o v e r e d  a  l e v e r  t h a t  p a t i e n t s  c o u l d
p u l l  t o  b e  f r e e  f r o m  t h e i r  p i l e s  o f  p i l l s  a n d  c o m p l i c a t e d  s u r g i c a l  p r o c e d u r e s
t h a t  w e r e  f a r  f r o m  s a f e . B u t  o f  c o u r s e ,  t h i s  i s  t h e  m a i n s t a y  o f  p h a r m a c o l o g y ,
a n d  t h o u s a n d s  o f  s u r g e o n s  h a v e  w o n  S t a t e  p r i z e s . W h a t ,  a f t e r  a l l ,  i s  e a s i e r :
t o  r e c o g n i s e  a  d i s c o v e r y  a n d  d e c r e a s e  y o u r  o w n  s p e c i f i c  w e i g h t  o r  t o  a c c u s e
t h e  a u t h o r  o f  p s e u d o s c i e n c e ? T h e  l a t t e r  i s  e a s i e r  a n d  m o r e  p r o f i t a b l e …
M u c h  h a s  c h a n g e d  t o d a y ,  b u t  t h o s e  w h o  s i m p l y  c r i t i c i s e d  t h e  M e t h o d
p r e v i o u s l y  a r e  n o w  t r y i n g  t o  r a m  t h e  g e n i e  b a c k  i n t o  t h e  b o t t l e  f r o m  w h i c h
i t  h a d  b e g u n  t o  e m e r g e . T h e  d i s c o v e r y  s e e m s  t o  h a v e  b e e n  r e c o g n i s e d ,  b u t
t h e r e ’ s  j u s t  o n e  t i n y  c a t c h . A  t r i f l i n g  r e s e r v a t i o n  c r e p t  i n t o  t h e  d e c i s i o n . 1
T h e y  s a y  t h e  M e t h o d  o n l y  c u r e s  a s t h m a ,  m i l d  a s t h m a  a t  t h a t ,  i n s t e a d  o f  t h e
l i s t  o f  1 5 0  d i s e a s e s  t h a t  I  c o m p i l e d  d u r i n g  m y  d e c a d e s  o f  m e d i c a l  p r a c t i c e . W e l l ,  w h a t  o f  i t . I  s p e n t  3 0  y e a r s  w o r k i n g  w i t h  d i s e a s e s ,  a n d  i n  f i v e
m i l l e n n i a ,  e v e r y o n e  w i l l  r e c o g n i s e  m y  w o r k ,  y o u ’ l l  s e e . O f  c o u r s e ,  t h e r e
m i g h t  n o t  b e  a n y o n e  l e f t  t o  t r e a t …
N e v e r t h e l e s s ,  f o r  y o u  w h o  a r e  s u f f e r i n g  f r o m  t h e  b a s i c  d i s e a s e s  i n c l u d e d  i n
t h e  s i g n i f i c a n t l y  s h o r t e n e d  l i s t  b e l o w ,  I  r e s o l u t e l y  d e c l a r e :  t h e y  c a n  b e
t r e a t e d  w i t h  m y  M e t h o d ! E v e r y  l a s t  o n e ! B u t  t h e r e ’ s  n o  n e e d  t o  s h o u t  a b o u t
i t  b e i n g  a  p a n a c e a  –  o n l y  t h e  u n e d u c a t e d  w o u l d  t h i n k  s o . H o w  c a n  i t  b e  a
p a n a c e a  w h e n  t h e  l i s t  c o n t a i n s  a  f e w  d o z e n  i l l n e s s e s  b u t  m o d e r n  m e d i c i n e
r e c o g n i s e s  a r o u n d  3 0  t h o u s a n d ? T h i s  i s  a  m e r e  f r a c t i o n ,  b u t  t h e y  a r e  t h e
m o s t  c o m m o n . T h a t ' s  t h e  w h o l e  p o i n t . I  w o u l d  s t a k e  m y  l i f e  o n  e v e r y  l i n e ,
b u t  o n l y  f o r  t h o s e  w h o  b e l i e v e  t h a t  t h e  M e t h o d  i s  t h e  o n l y  c h a n c e  o f
d e l i v e r a n c e . P e o p l e  w h o  b e l i e v e  i n  m a s s a g e s ,  a c u p u n c t u r e  a n d  y o g i - m o g i s
a n d  s h m o g i s  h a d  b e t t e r  n o t  p r a c t i s e  t h e  M e t h o d . I t  o n l y  h e l p s  t h o s e  w h o  a r e
i t s  c o m p l e t e  s u p p o r t e r s . N o t  b e c a u s e  i t  i n v o l v e s  s o m e  k i n d  o f  h y p n o s i s  o r
s o m e  o t h e r  k i n d  o f  s u g g e s t i o n ,  a s  m y  e n e m i e s  c l a i m . N o ,  t h e  M e t h o d  i sc o m p l e t e l y  p h y s i o l o g i c a l  –  b u t  h a l f - h e a r t e d  b e l i e f  i s  a l w a y s  w o r s e  t h a n
d i s b e l i e f . L I S T  O F  D I S E A S E S  O F  D E E P  B R E A T H I N G  t h a t  c a n  b e  t r e a t e d  b y  t h e
V E D B  ( V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g )
1 . P r e - a s t h m a t i c  c o n d i t i o n s :
a . a l l e r g i c  r e s p i r a t o r y  d i s e a s e
b . p o l y v a l e n t  a l l e r g y
c . l a r y n g o s p a s m  ( v o i c e  l o s s )
d . a l l e r g i c  c o n j u n c t i v i t i s
e . f o o d  a l l e r g i e s
f . d r u g  a l l e r g i e s
g . p s e u d o c r o u p
h . p h a r y n g i t i s
i . l a r y n g i t i s
j . t r a c h e i t i s
2 . A s t h m a t i c  b r o n c h i t i s
3 . B r o n c h i a l  a s t h m a
4 . C N S L D  ( c h r o n i c  n o n s p e c i f i c  l u n g  d i s e a s e ) :
a . c h r o n i c  b r o n c h i t i s ,  i n c l u d i n g  o b s t r u c t i v e  b r o n c h i t i s
b . c h r o n i c  p n e u m o n i a
c . b r o n c h i e c t a s i s
d . p n e u m o s c l e r o s i s
e . e m p h y s e m  a
f . s i l i c o s i s ,  a n t h r a c o s i s ,  e t c . 5 . C h r o n i c  c o l d
6 . V a s o m o t o r  r h i n i t i s
7 . F r o n t a l  s i n u s i t i s
8 . M a x i l l a r y  s i n u s i t i s
9 . S i n u s i t i s
1 0 . A d e n o i d s  a n d  p o l y p s
1 1 . C h r o n i c  r h i n o s i n u s i t i s
1 2 . P o l l i n o s e s  ( h a y  f e v e r )
1 3 . Q u i n c k e ' s  o e d e m a
1 4 . H i v e s
1 5 . E c z e m a ,  i n c l u d i n g
a . n e u r o d e r m a t i t i sb . p s o r i a s i s
c . d i a t h e s i s
d . v i t i l i g o
e . i c h y t o s i s
f . a c n e
1 6 . R a y n a u d ' s  d i s e a s e  ( s p a s m s  o f  t h e  v e s s e l s  o f  t h e  u p p e r  e x t r e m i t i e s )  2
1 7 . O b l i t e r a t i n g  e n d a r t e r i t i s
1 8 . V a r i c o s e  v e i n s
1 9 . T h r o m b o p h l e b i t i s
2 0 . H a e m o r r h o i d  s
2 1 . H y p o t e n s i o n
2 2 . H y p e r t e n s i o n
2 3 . A u t o n o m i c  n e u r o p a t h y
2 4 . C o n g e n i t a l  h e a r t  d i s e a s e
2 5 . R h e u m a t i s m  o f  t h e  j o i n t s
2 6 . R h e u m a t i c  h e a r t  d i s e a s e
2 7 . D i e n c e p h a l i c  s y n d r o m e
2 8 . I s c h e m i c  h e a r t  d i s e a s e  ( I H D )
2 9 . C h r o n i c  I H D  ( C I H D )
a . r e s t  a n d  e f f o r t  a n g i n a
b . p o s t i n f a r c t i o n  c a r d i o s c l e r o s i s
3 0 . C a r d i a c  a r r h y t h m i a :
a . t a c h y c a r d i a
b . e x t r a s y s t o l e
c . p a r o x y s m a l  t a c h y c a r d i a
d . a t r i a l  f i b r i l l a t i o n
3 1 . G e n e r a l i s e d  a t h e r o s c l e r o s i s
3 2 . A r a c h n o i d i t i s  ( p o s t - t r a u m a t i c ,  i n f l u e n z a l ,  e t c . ) 3 3 . P o s t - s t r o k e  c o n d i t i o n s :
a . p a r a l y s i s
b . p a r e s i s
3 4 . P a r k i n s o n ’ s  d i s e a s e  ( e a r l y  s t a g e )
3 5 . H y p o t h y r o i d i s m
3 6 . H y p e r t h y r o i d i s m
3 7 . G r a v e s ’  d i s e a s e
3 8 . D i a b e t e s
3 9 . I r r e g u l a r  m e n s t r u a t i o n4 0 . T o x a e m i a  o f  p r e g n a n c y  3
4 1 . M e n o p a u s a l  p r o b l e m s
4 2 . C e r v i c a l  e r o s i o n
4 3 . F i b r o m y o m a
4 4 . F i b r o c y s t i c  b r e a s t  c h a n g e s
4 5 . I n f e r t i l i t y
4 6 . I m p o t e n c e
4 7 . T h r e a t e n e d  m i s c a r r i a g e
4 8 . R a d i c u l i t i s
4 9 . O s t e o c h o n d r o s i s
5 0 . M e t a b o l i c  p o l y a r t h r o p a t h y
5 1 . R h e u m a t o i d  p o l y a r t h r o p a t h y
5 2 . D u p u y t r e n ' s  c o n t r a c t u r e  ( c o n t r a c t u r e  o f  t h e  p a l m a r  f a s c i a )
5 3 . G o u t
5 4 . P y e l o n e p h r i t i s
5 5 . G l o m e r u l o n e p h r i t i s
5 6 . N o c t u r i a  ( n e e d  t o  u r i n a t e  a t  n i g h t )
5 7 . C y s t i t i s
5 8 . K i d n e y  s t o n e  d i s e a s e
5 9 . O b e s i t y  o f  a l l  d e g r e e s
6 0 . L i p o m a t o s i s
6 1 . C h r o n i c  g a s t r i t i s
6 2 . C h r o n i c  c h o l e c y s t i t i s
6 3 . B i l i a r y  d y s k i n e s i a
6 4 . C h r o n i c  p a n c r e a t i t i s
6 5 . G a l l s t o n e  d i s e a s e
6 6 . D u o d e n a l  u l c e r
6 7 . I r r i t a b l e  b o w e l  s y n d r o m e
6 8 . P e p t i c  u l c e r s
6 9 . M u l t i p l e  s c l e r o s i s
7 0 . E p i l e p t i c  s y n d r o m e ,  ( e p i l e p s y ) - c o n v u l s i v e  s y n d r o m e
7 1 . S c h i z o p h r e n i a  ( e a r l y  s t a g e )
7 2 . S y s t e m i c  a u t o i m m u n e  d i s e a s e  ( s c l e r o d e r m a ,  s y s t e m i c  l u p u s
e r y t h e m a t o s u s  ,  d e r m a t o m y o s i t i s  )
7 3 . G l a u c o m a
7 4 . C a t a r a c t s
7 5 . T e m p o r a r y  s q u i n t i n g7 6 . L o n g  s i g h t e d n e s s
7 7 . R a d i a t i o n  s i c k n e s s
7 8 . A c u t e  a n d  c h r o n i c  h e p a t i t i s
7 9 . C i r r h o s i s  o f  t h e  l i v e r
8 0 . H I V  ( A I D S )
Y e s ,  n o w ,  t o d a y ,  a n d  n o t  i n  5 , 0 0 0  y e a r s  t i m e  ( w h e n  i t  w i l l  b e  p o s s i b l e ,  b u t
t o o  l a t e ) ,  b e i n g  o f  s o u n d  m i n d  a n d  m e m o r y ,  I  d e c l a r e :  m y  d i s c o v e r y  o f  t h e
d i s e a s e s  o f  d e e p  b r e a t h i n g  r e v o l u t i o n i s e s  t h e  w h o l e  o f  m e d i c i n e ! K . P . B u t e y k o
F r o m  t h e  A u t h o r
W e  e s p e c i a l l y  a p p r e c i a t e  t h e  t r u t h  w h e n  i t  c o m e s  t o  o u r  h e a l t h . I s  w h a t  i s
w r i t t e n  h e r e  t r u e ? O f  c o u r s e  i t  i s ! D r  B u t e n k o  4 i s  b a s e d  o n  t h e  f a m o u s
S i b e r i a n  s c i e n t i s t ,  K o n s t a n t i n  P a v l o v i c h  B u t e y k o . T h i s  c h a r a c t e r  w a s  m o r e
t h a n  r e a l …  B u t  h i s  l i f e  a n d  t h e  f a t e  o f  h i s  d i s c o v e r y  a r e  s o  c o m p l i c a t e d  a n d
t r a g i c  t h a t  t h e y  s h o u l d  b e  w r i t t e n  a b o u t  i n  b l o o d . E v e r y t h i n g  t h a t  i s  w r i t t e n
h e r e  i s  t r u e . H o w e v e r ,  t h e  t r i l o g y  i s  a  d o c u m e n t a r y  n o v e l . A  r e q u e s t  i s
t h e r e f o r e  m a d e  n o t  t o  a n y o n e  o f f e n d e d  n o t  t a k e  p e r s o n a l l y  a n y t h i n g  t h a t  i s
p a r t i c u l a r l y  a g g r a v a t i n g . W o r k s  o f  f i c t i o n  h a v e  t h e i r  o w n  s p e c i f i c  s t y l e . T h e
n a m e s  o f  t h o s e  g u i l t y  o f  h i d i n g  B u t e y k o ’ s  d i s c o v e r y  a n d  m e t h o d  f r o m  t h e
w o r l d  a r e  n o t  g i v e n . A n d  a s  t h e  w i s e  s a y i n g  g o e s ,  t h e y  a r e  i n n o c e n t  u n t i l …
W i t h  r e g a r d s ,  t h e  V E D B  p r a c t i t i o n e r
S . A l t u k h o vS h o r t  I n t e n s i v e  P r a c t i c a l  C o u r s e
I n  t h e  V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g
T h i s  i s  t h e  m a i n  p r a c t i c a l  g u i d e  f o r  e x t r a - m u r a l  s t u d e n t s  o f  t h e  V o l i t i o n a l
E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g . I t  c a n  g i v e  s i g n i f i c a n t  r e s u l t s  i f  r e i n f o r c e d
b y  p r e l i m i n a r y  s t u d y  o f  V o l u m e s  O n e  a n d  T w o  o f  t h e  t r i l o g y :  “ D o c t o r
B u t e y k o ’ s  D i s c o v e r y ” . C o n t e n t s
1 . F o r e w o r d
2 . C h a p t e r  1
E x e r c i s e  N o  1 :  T h e  R i g h t  H a n d  R u l e :
a )  D e s c r i p t i o n  o f  t h e  e x e r c i s e  i t s e l f
b )  C o m m e n t a r y  o n  s e p a r a t e  p o i n t s
3 . C h a p t e r  2
E x e r c i s e  N o  2 :  T h e  L e f t  H a n d  R u l e :
a )  D e s c r i p t i o n  o f  t h e  p r a c t i c a l  p a r t  o f  t h e  e x e r c i s e
b )  E s s e n t i a l  c o m m e n t a r i e s
F o r e w o r d
D i s t a n c e  l e a r n i n g  h a s  b e e n  a n  e s t a b l i s h e d  t e a c h i n g  t e c h n i q u e  f o r  s o m e  t i m e
n o w  a n d  w e  a r e  n o t  t h e  f i r s t  t o  h a v e  r e c o u r s e  t o  i t ,  a l t h o u g h  i t  h a s  n e v e r
f o r m a l l y  b e e n  u s e d  b e f o r e  t o  t e a c h  A c a d e m i c i a n  K . P . B u t e y k o ’ s
m e t h o d o l o g y . O n  t h e  o t h e r  h a n d ,  I  w o r k e d  a s  a  t r a i n e r  w i t h  D r  B u t e y k o
f r o m  1 9 8 7  u n t i l  t h e  d a y  h e  p a s s e d  o n  ( o n  2  M a y  2 0 0 3 )  a n d  I  c a n  v o u c h  t h a t
t h e  f i r s t  B u t e y k o  h a n d b o o k s  b e g a n  a p p e a r i n g  i n  t h e  e a r l y  1 9 6 0 s . A n d  w h a t
i s  a  h a n d b o o k ,  i f  n o t  a  f o r m  o f  ‘ d i s t a n c e ’  l e a r n i n g ? T r u e ,  t h e y  w e r e  a l w a y s
d e s i g n e d  i n  a  w a y  t h a t  c o u l d  n o t  b e  f o l l o w e d  w i t h o u t  a  t r a i n e r ’ s  h e l p . T h e r e
w a s  a l w a y s  t h e  a s s u m p t i o n  t h a t  t h e  t r a i n e r  w o u l d  b e  o n  h a n d  w i t h  t h e
h a n d b o o k .B u t  i t ’ s  a  b i g  w o r l d . T i m e  h a s  p a s s e d  a n d  e v e r y t h i n g  c h a n g e s . I  w r o t e  t h e
t r i l o g y  o n  “ D r  B u t e y k o ’ s  D i s c o v e r y ”  a n d  i t  s e e m s  t o  m e  t h a t  n o w  D r
B u t e y k o  i s  d e a d ,  t h e  t i m e  h a s  c o m e  t o  u s e  d i s t a n c e  l e a r n i n g  m o r e  a c t i v e l y ,
o r  t h e  w i d e r  w o r l d  w i l l  n e v e r  k n o w  a b o u t  h i s  D i s c o v e r y  o f  D i s e a s e s
A s s o c i a t e d  w i t h  D e e p  B r e a t h i n g . D r  B u t e y k o  h i m s e l f  d r e a m t  o f  g e t t i n g  h i s
m e s s a g e  a c r o s s  m o r e  w i d e l y . T h e  m a i n  r e a s o n  f o r  t h e  p r e s e n t  g u i d e  i s  m y
b e l i e f  t h a t  t r a i n e r s  t e a c h  a n  e x c e s s i v e l y  n a r r o w  v e r s i o n  o f  t h e  t e c h n i q u e . M o s t  o f  t h e m  t e a c h  o n l y  t h e  t h i r d  s u p p l e m e n t a r y  e x e r c i s e  –  o n  h o w  t o
s t o p p e r  y o u r  n o s e ! B u t  t h a t  i s  o n l y  t h e  l a s t  e x e r c i s e  a n d  a  s u p p l e m e n t a r y
o n e  a t  t h a t . W h y  d o  t h e y  s a y  n o t h i n g  a b o u t  t h e  f i r s t  t w o  c o r e  e x e r c i s e s ? B e c a u s e  t h e y  e i t h e r  d o n ’ t  k n o w  t h e m  t h e m s e l v e s  ( o r  h a v e  o n l y  a  h a z y  g r a s p
o f  t h e m )  o r  b e c a u s e  t h e y  c a n ’ t  b e  b o t h e r e d . T h e y  a l w a y s  j u s t  s a y  ‘ b l o c k
y o u r  n o s e  a n d  h o l d  y o u r  b r e a t h  a s  l o n g  a s  y o u  c a n ’ . A l l  c l e a r . A l l  s i m p l e . B u t  t h a t  i s  n o t  w h a t  D r  B u t e y k o ’ s  M e t h o d ! I t  m e r e l y  s u p p l e m e n t s  t h e  t w o
f i r s t  m a i n  e x e r c i s e s . A n d  w e  n e e d  t o  k n o w  a l l  t h r e e . Y o u r s  r e s p e c t f u l l y ,
S e r g e y  A l t u k h o v
B u t e y k o  B r e a t h i n g  C e n t r e
W i n n e r  o f  t w o  t r a i n e r  d i p l o m a s  i n  t h e  B u t e y k o  t e c h n i q u e
A u t h o r  o f  t h e  t r i l o g y  “ D r  B u t e y k o ’ s  D i s c o v e r y ”
E m a i l :  m b u t e y k o @ n a r o d . r uC H A P T E R  1
E x e r c i s e  N o  1 . T h e  R i g h t  H a n d  R u l e
F i r s t  o f  a l l  I  w a n t  i t  s a i d  t h a t  a l t h o u g h  t h e  r e a d e r  m a y  t h i n k  t h i s  s h o r t
p r a c t i c a l  c o u r s e  m e r e l y  r e p e a t s  c h a p t e r s  i n  V o l u m e  T w o  o f  t h e  t r i l o g y ,  I  c a n
a s s u r e  t h e m  s t r a i g h t a w a y  t h a t  t h i s  i s  n o t  t h e  c a s e ! I  c a n  b e  q u i t e  c a t e g o r i c a l
a b o u t  t h i s ,  b e c a u s e  I  a m  t h e  a u t h o r  o f  b o t h  a n d  w h y  w o u l d  I  w a n t  t o  r e p e a t
m y s e l f ? V o l u m e  T w o  d o e s  i n d e e d  g i v e  p r a c t i c a l  e x e r c i s e s ,  b u t  i n  t h e
c o n t e x t  o f  a  c r e a t i v e  d o c u m e n t a r y  n o v e l ,  w i t h  a l l  t h e  d i g r e s s i o n s  a n d
d e s c r i p t i v e  f l o u r i s h e s  e s s e n t i a l  t o  t h e  g e n r e ! I n  o t h e r  w o r d s ,  i t  i s  n o t  a
m a n u a l ,  i t  i s  a  n o v e l  -  a n d  w h i l e  y o u  r e a d  t o  t h e  e n d  o f  a  c h a p t e r ,  y o u  c o u l d
f o r g e t  w h a t  w a s  a t  t h e  b e g i n n i n g . T h i s  g u i d e  i s  a  d i s t i l l a t i o n :  s u c c i n c t ,
l a c o n i c ,  a n d  w i t h  c o m m e n t a r i e s . I t  a l s o  i n c l u d e s  m a n y  i m p o r t a n t  t i n y  d e t a i l s
t h a t  a r e  s i m p l y  n o t  i n  t h e  n o v e l . E x e r c i s e  N o  1 . T h e  R i g h t  H a n d  R u l e
W h y  i s  i t  t h e  r i g h t  h a n d  r u l e ? B e c a u s e  D r  B u t e y k o  d r e w  r o u n d  h i s  r i g h t
h a n d ,  t h e n  w r o t e  a l o n g  e a c h  o f  h i s  f i n g e r s ,  a s  a  s o r t  o f  v i s u a l  a i d . T h e  f i r s t
f i n g e r  r e p r e s e n t s  a  c o m f o r t a b l e  p o s i t i o n ,  a n d  t h e  s e c o n d  f i n g e r  –  a  c o r r e c t
p o s t u r e . D r a w i n g s  a r e  e a s i e r  t o  r e m e m b e r . H e r e  w e  w i l l  j u s t  u s e  p l a i n
E n g l i s h . E x e r c i s e  N o  1
1 . P l a c e  a  n o r m a l  c o m f o r t a b l e  c h a i r  i n  t h e  m i d d l e  o f  t h e  r o o m ,
w i t h  o n e  c o r n e r  t u r n e d  f o r w a r d . 2 . S t a n d  w i t h  y o u r  b a c k  t o  t h e  e d g e  o f  t h e  c h a i r ,  s o  t h a t  y o u  a r e
a s t r i d e  t h e  c o r n e r . 3 . C o r r e c t  y o u r  p o s t u r e ,  i e  s t r a i g h t e n  y o u r  s h o u l d e r s  a n d  l e t  y o u r
h a n d s  d r o p  d o w n  b y  t h e  s i d e  o f  y o u r  l e g s . H o l d  y o u r  h e a d
s t r a i g h t  a h e a d ,  w i t h  y o u r  m o u t h  c l o s e d ,  a n d  b r e a t h e  t h r o u g h
y o u r  n o s e ,  n o t  y o u r  m o u t h . 4 . P u t  y o u r  l e f t  p a l m  o n  y o u r  n a v a l  a n d  c o v e r  i t  w i t h  y o u r  r i g h t
o n e . A p p l y  f a i n t  p r e s s u r e  t o  t h e  i n n e r  a b d o m e n . 5 . M a i n t a i n i n g  t h a t  s l i g h t  p r e s s u r e  t o  y o u r  a b d o m e n ,  s l o w l y  l o w e r
y o u r s e l f  t o  t h e  c o r n e r  o f  t h e  c h a i r . W h e n  y o u  h a v e  s a t  d o w n ,  l e t
g o  o f  y o u r  a b d o m e n  a n d  f r e e l y  t o s s  y o u r  h a n d s  o n t o  y o u r  k n e e s ,
p a l m s  d o w n . 6 . Y o u r  f e e t  s h o u l d  b e  p l a c e d  s l i g h t l y  u n d e r  y o u r  l e g s . S l i g h t l y
s t r a i g h t e n  y o u r  s h o u l d e r s  a g a i n . Y o u r  h e a d  s h o u l d  b e  f a c i n g
s t r a i g h t  i n  f r o n t . Y o u r  m o u t h  s h o u l d  b e  c l o s e d ,  a n d  y o u r  g a z e
s h o u l d  t u r n  s l i g h t l y  u p w a r d s . 7 . Y o u  s h o u l d  s i t  i n  t h i s  p o s e  f o r  b e t w e e n  8  a n d  1 0  m i n u t e s ,
b r e a t h i n g  q u i e t l y  t h r o u g h  y o u r  n o s e ,  s o  t h a t  n e i t h e r  y o u r
d i a p h r a g m  n o r  y o u r  c h e s t  h e a v e s . T h a t ’ s  i t ! I t  i s  a l l  b r i l l i a n t l y  s i m p l e ,  b u t  w i t h  a  s i m p l i c i t y  i n  t h e  p o s i t i o n i n g
o f  t h e  h a n d s  a n d  e y e s  t h a t  A c a d e m i c i a n  B u t e y k o  t o o k  4 0  l o n g  a n d  d i f f i c u l t
y e a r s  t o  a c h i e v e . S o ,  b e l i e v e  m e . T h i s  s i m p l i c i t y  c a m e  a t  a  h i g h  p r i c e . C o m m e n t a r i e s
C o m m e n t a r y  t o  P o i n t  1  o f  t h e  E x e r c i s e
a )  T h e  c h a i r  s h o u l d  b e  b a s i c  n o r m a l  h e i g h t . B u t  i f  y o u  a r e  o v e r  6 ’ 1 ”  -  o r
1  m e t r e  8 5 c m  –  y o u  m i g h t  n e e d  t o  p u t  s o m e t h i n g  u n d e r  i t  t o  r a i s e  t h e
l e v e l  o f  y o u r  s e a t . A  l o w  c h a i r  w i l l  n o t  d o ,  s i n c e  y o u r  k n e e s  s h o u l d  g o
s m o o t h l y  d o w n w a r d s  a n d  n o t  j u t  u p w a r d s . T h i s  w o u l d  i n c r e a s e
t e n s i o n  i n  t h e  d i a p h r a g m  a n d  w e  n e e d  m a x i m u m  r e l a x a t i o n . b )  Y o u  s h o u l d  n o t  u s e  a  h a r d  w o o d e n  c h a i r . I t  s h o u l d  b e  r e a s o n a b l y  s o f t . U t i l i t y  k i t c h e n  c h a i r s  i n  t h e  1 9 6 0 s  w e r e  i d e a l ,  w i t h  a  p a d d e d  s e a t
p a n e l  t h a t  l i f t e d  o u t . T h e y  g a v e  t h e  p e r f e c t  f i r m n e s s  –  y o u  d o n ’ t  n e e d
s o m e t h i n g  t o o  s o f t . C h a i r s  w i t h o u t  t h e  r e m o v a b l e  p a n e l  c a n  o f t e n  b et o o  h a r d . B a r e  w o o d  i s  o u t ,  b e c a u s e  i t  p u t s  p r e s s u r e  o n  y o u r  c o c c y x
a n d  w i l l  m a k e  y o u r  b r e a t h i n g  d e e p e r ! C o m m e n t a r y  t o  P o i n t  2  o f  t h e  E x e r c i s e
T h e  c o r n e r  o f  t h e  c h a i r  s h o u l d  b e  b e t w e e n  y o u r  l e g s ,  s o  t h a t  y o u  s t r a d d l e  i t
l i k e  a  h o r s e . A c a d e m i c i a n  B u t e y k o  t h o u g h t  t h a t  s i t t i n g  i n  a  s a d d l e  w a s  a
v e r y  g o o d  p o s t u r e  f o r  d o i n g  t h e  t e c h n i q u e . C o m m e n t a r y  t o  P o i n t  3  o f  t h e  E x e r c i s e
C o r r e c t i n g  y o u r  p o s t u r e  m e a n s  s t r a i g h t e n i n g  y o u r  s h o u l d e r s  s l i g h t l y  –  b u t
n o t  l i k e  a  s o l i d e r  s t a n d i n g  t o  a t t e n t i o n ,  o r  y o u r  s p i n e  w i l l  h u r t  a n d  y o u  w i l l
s t a r t  t o  t e n s e  u p ,  i n s t e a d  o f  r e l a x i n g . B r e a t h e  t h r o u g h  y o u r  n o s e ,  q u i e t l y . A n d  i f  y o u r  n o s e  i s  b l o c k e d  u p ? S q u e e z e  i t  a f t e r  a n  o r d i n a r y  o u t - b r e a t h  a n d
g e n t l y  s q u a t  d o w n . D o  a  s e r i e s  o f  h a l f - s q u a t s ,  w h i l e  y o u  s q u e e z e  y o u r  n o s e . Y o u  s h o u l d  s q u a t  a s  l o n g  a s  y o u  c a n  k e e p  h o l d i n g  y o u r  n o s e . O n  a v e r a g e
t h i s  i s  1 2  s e c o n d s ,  a n d  i f  y o u r  n o s e  d o e s  n o t  i m m e d i a t e l y  c l e a r ,  w a i t  a
m o m e n t ,  t h e n  r e p e a t . T h r e e  p a u s e s  w i l l  u n b l o c k  a n y o n e ’ s  n o s e ! N o t  f o r
l o n g ,  i t ’ s  t r u e ,  b u t  y o u  o n l y  n e e d  1 0  m i n u t e s  f o r  t h e  e x e r c i s e . C o m m e n t a r y  t o  P o i n t  4  o f  t h e  E x e r c i s e
Y o u  s h o u l d  a p p l y  o n l y  t h e  s l i g h t e s t  p r e s s u r e  t o  t h e  d i a p h r a g m . T h e r e  i s  n o
n e e d  t o  s q u a s h  i t ,  o r  y o u  w i l l  o n c e  a g a i n  a c h i e v e  g r e a t  t e n s i o n . T h e  p o i n t  o f
p u t t i n g  p r e s s u r e  o n  t h e  a b d o m e n  i s  t o  m a k e  i t  s l i g h t l y  t a u t ,  s o  t h a t  i t  r e l a x e s
w h e n  y o u  l e t  i t  g o . W e  l i g h t l y  t o s s  o u r  h a n d s  o n t o  o u r  k n e e s ,  w i t h o u t  e f f o r t ,
a n d  o n l y  w i t h  o u r  p a l m s  d o w n . I n  a  b o o k  t h a t  i s  g o i n g  t h e  r o u n d s  a t  t h e
m o m e n t ,  t h e  a u t h o r  r e c o m m e n d s  h o l d i n g  t h e  p a l m s  u p . T h i s  i s  a  t r a v e s t y  o f
A c a d e m i c  B u t e y k o ’ s  g u i d e l i n e s ,  b e c a u s e  t u r n i n g  t h e  p a l m s  u p w a r d s  c a u s e s
p e r c e p t i b l e  t e n s i o n  i n  t h e  a r e a  r o u n d  y o u r  n e c k  a n d  s h o u l d e r s ,  t h a t  d e e p e n s
t h e  b r e a t h i n g ,  i n s t e a d  o f  m a k i n g  i t  m o r e  s h a l l o w . B o o k s  l i k e  t h i s  a r e  p u t  o u t
b y  p e o p l e  w h o  w i s h  D r  B u t e y k o  i l l ,  t o  u n d e r m i n e  h i s  r e s u l t s  a n d  p u t  p e o p l e
o f f  d o i n g  t h e  M e t h o d . C o m m e n t a r y  t o  P o i n t  6  o f  t h e  E x e r c i s e
W h e n  y o u  p l a c e  y o u r  f e e t  s l i g h t l y  b e n e a t h  y o u r  l e g s ,  y o u r  t o e s  a r e  u s u a l l y
i n  c o n t a c t  w i t h  t h e  f l o o r  w h i l e  y o u r  h e e l s  a r e  s l i g h t l y  r a i s e d . I f  y o u  a r e  t a l l ,i t  m a y  b e  t h a t  t h e  s o l e  o f  y o u r  f o o t  s i m p l y  p l a n t s  f l a t  o n  t h e  f l o o r . T h a t ’ s  n o t
a  p r o b l e m . S t r a i g h t e n  y o u r  s h o u l d e r s  s l i g h t l y  s o  y o u  f e e l  n o  p a i n  f r o m  y o u r
s p i n a l  d i s c s  a n d  n o  t e n s i o n . A s  y o u  d o  t h a t ,  s i t  w i t h  y o u r  s p i n e  a w a y  f r o m
t h e  c h a i r  b a c k . D o  n o t  s l u m p  a g a i n s t  i t  a n d  d o  n o t  p r o p  y o u r s e l f  o n  i t  e i t h e r . T r a i n  y o u r  g a z e  s l i g h t l y  t o w a r d s  t h e  c e i l i n g  –  w h a t  d o c t o r s  c a l l  t h e  M a r t i n -
B e l l  s y n d r o m e . Y o u  w i l l  e x p e r i e n c e  f a i n t  d i s c o m f o r t  w h e n  y o u r  e y e s  t u r n
u p w a r d s ,  b u t  t h i s  a l s o  r e d u c e s  t h e  d e p t h  o f  y o u r  b r e a t h i n g . G a z e  u p w a r d s ,
a n d  y o u r  h e a d  f a c i n g  s t r a i g h t  a h e a d ! S o m e  o l d e r  p a t i e n t s  c o m p l a i n  o f
d i z z i n e s s  a n d  b l u r r e d  v i s i o n  w h e n  t h e y  d o  t h i s . T h e y  c a n  s i m p l y  c l o s e  t h e i r
e y e s ,  b u t  k e e p  t h e i r  p u p i l s  t u r n e d  u p w a r d s  b e h i n d  c l o s e d  l i d s . C o m m e n t a r y  t o  P o i n t  7  o f  t h e  E x e r c i s e
S i t  i n  t h i s  p o s t u r e  f o r  b e t w e e n  8  a n d  1 0  m i n u t e s ,  b r e a t h i n g  q u i e t l y  s o  t h a t
n e i t h e r  t h e  a b d o m e n  n o r  t h e  c h e s t  h e a v e s . H o w  d o  w e  m a n a g e  t h a t ? T h i s  i s
h o w . A )  W e  s i t  a n d  f o l l o w  o u r  b r e a t h i n g . W e  t a k e  s m a l l  b r e a t h s ,  n o t  d e e p
o n e s  t o  t h e  b o t t o m  o f  o u r  l u n g s . T o  s t a r t  w i t h ,  w e  o n l y  o b s e r v e  o u r  i n -
b r e a t h s . I f  w e  t a k e  s h a l l o w  i n - b r e a t h s ,  w e  w i l l  m a k e  s h a l l o w  o u t - b r e a t h s
t o o . W e  m a y  s t a r t  i n h a l i n g  a  l i t t l e  m o r e  f r e q u e n t l y . I t  d o e s n ’ t  m a t t e r . O u r
b r e a t h i n g  w i l l  r e v e r t  t o  o u r  n o r m  l a t e r  a n d  b e c o m e  l e s s  f r e q u e n t . B )  I  s a i d
t h a t  w e  s h o u l d  s i t  a n d  b r e a t h e  i n  t h i s  p o s t u r e  f o r  a b o u t  8  t o  1 0  m i n u t e s . W h e n  y o u  s t a r t  y o u  w i l l  o n l y  b e  a b l e  t o  m a n a g e  2 - 3  m i n u t e s  w i t h o u t
w a n t i n g  t o  d r a w  a  d e e p  b r e a t h . T h i s  m e a n s  t h a t  y o u  a r e  s t i l l  l e a r n i n g  t h e
e x e r c i s e . O n  d a y  t w o  y o u  w i l l  a l r e a d y  b e  a b l e  t o  s i t  f o r  4  m i n u t e s ,  a n d  o n
d a y  t e n  y o u  w i l l  e a s i l y  s i t  f o r  1 0 . C )  T o  k n o w  i f  y o u r  a b d o m e n  o r  c h e s t  a r e
h e a v i n g ,  y o u  c a n  r u n  y o u r  h a n d  o v e r  t h e m  f r o m  t i m e  t o  t i m e ,  a n d  s e e  h o w
t h e y  m o v e . E a c h  t i m e  y o u  d o  t h i s  t h e y  w i l l  m o v e  a  l i t t l e  l e s s . A f t e r w o r d  t o  C h a p t e r  1
a )  P r a c t i s e  E x e r c i s e  N o  1  t o  b e g i n  w i t h ,  f o r  a  c o u p l e  o f  d a y s  a t  l e a s t . T h a t  i s  f o r  t h e  t i m e  b e i n g . F o r  a  s t a r t . Y o u  s h o u l d  e x e r c i s e  a t  l e a s t
t h r e e  t i m e s  a  d a y . I t  i s  b e t t e r  t o  s i t  f o r  1 5  m i n u t e s  a t  a  t i m e . Y o u  c a n  s i t
f o r  l o n g e r ,  b u t  o n l y  i f  y o u r  a b d o m e n  d o e s  n o t  s t a r t  t e n s i n g  u p . b )  D o  n o t  e x e r c i s e  s t r a i g h t  a f t e r  e a t i n g . W a i t  f o r  a b o u t  o n e  h o u r  a f t e r  a
m e a l ,  o r  p r a c t i s e  b e f o r e  e a t i n g . D o  t h r e e  p r a c t i c e  s e s s i o n s ,  i n  t h e
m o r n i n g ,  n o o n  a n d  e v e n i n g .c )  H o w  w i l l  y o u  k n o w  d u r i n g  t h e  e x e r c i s e  i f  y o u  a r e  u s i n g  t h e  B u t e y k o
M e t h o d  o r  n o t ? W e l l  t o  s t a r t  w i t h ,  i f  y o u  a r e ,  y o u  m i g h t  s i m p l y  f e e l
b e t t e r . Y o u r  h e a d  a c h e ,  i r r i t a t i o n  e t c  m i g h t  v a n i s h . S e c o n d l y ,  y o u r
h a n d s  a n d  f e e t  m i g h t  w a r m  u p . C a r b o n  d i o x i d e  g a s  h e a t s  y o u  u p . A n d
t h i r d l y ,  y o u  m i g h t  f e e l  a  s l i g h t  t i n g l i n g ,  l i k e  a  t i c k l e ,  u n d e r  y o u r  s k i n . T h i s  i s  t h e  p a s s a g e  o f  c a r b o n  d i o x i d e  g a s  t h r o u g h  t h e  b l o o d  u n d e r  t h e
s k i n . F o u r t h l y ,  y o u  m i g h t  f e e l  d r o w s y  a n d  w a n t  t o  y a w n . C a r b o n
d i o x i d e  g a s  i s  c a l m i n g  a n d  h a s  a  s o p o r i f i c  e f f e c t . D r  B u t e y k o  s a y s :
“ Y a w n  a s  m u c h  a s  y o u  w a n t ! I t  i s  g o o d  f o r  y o u . B u t  y a w n  i n  a  w a y
t h a t  a l l o w s  y o u  s t i l l  t o  b r e a t h e  t h r o u g h  y o u r  n o s e . D o n ’ t  g u l p  a i r
t h r o u g h  y o u r  m o u t h . ”
d )  D r  B u t e y k o  w a s  a d a m a n t  t h a t  y o u  m e a s u r e  y o u r  c o n t r o l  p a u s e  a n d
p u l s e  b e f o r e  a n d  a f t e r  t h e  e x e r c i s e . I f  y o u r  p a u s e  h a d  i n c r e a s e d  b y  a s
l i t t l e  a s  o n e  s e c o n d  a f t e r w a r d s ,  i t  m e a n s  y o u  d i d  t h e  e x e r c i s e  w e l l . A n d  i f  i t  h a d  d e c r e a s e d ,  i t  m e a n s  y o u  w e r e  u n a b l e  t o  r e l a x  y o u r
a b d o m e n . Q u i t e  t h e  r e v e r s e  i n  f a c t :  i t  h a d  b e e n  t e n s e . Y o u r  p u l s e  r a t e
s h o u l d  g o  d o w n  s l i g h t l y  a f t e r  t h e  e x e r c i s e . H o w  d o  y o u  m e a s u r e  t h e  c o n t r o l  p a u s e ? A n d  w h a t  i s  i t ? T h e  c o n t r o l  p a u s e
i s  a  h o l d i n g  o f  t h e  b r e a t h  a f t e r  a n  o r d i n a r y  e x h a l a t i o n  o f  a i r ,  u n t i l  y o u
e x p e r i e n c e  t h e  f i r s t  T I N Y  d e s i r e  t o  b r e a t h e  i n ! U n t i l  t h e  v e r y  f i r s t ,  v e r y
t i n i e s t  d e s i r e ! A f t e r  a n  o r d i n a r y  e x h a l a t i o n  ( n o t  a  d e e p  o n e ) ,  y o u  s h o u l d  s q u e e z e  t h e  t i p  o f
y o u r  n o s e  w i t h  y o u r  f i n g e r s  a n d  l o o k  a t  a  s t o p w a t c h . I f  y o u  e x p e r i e n c e  t h e
s l i g h t e s t  i n c l i n a t i o n  t o  b r e a t h e  i n  a f t e r  s i x  s e c o n d s ,  y o u  s h o u l d  i m m e d i a t e l y
l e t  g o . Y o u  h a v e  m e a s u r e d  i t  a l l  c o r r e c t l y . W h a t  d o e s  ‘ c o r r e c t l y ’  m e a n  i n
t h i s  c o n t e x t ? –  i t  m e a n s  t h a t  a f t e r  l e t t i n g  g o  o f  y o u r  n o s e  y o u  d i d  n o t  g a s p
f o r  a i r ,  y o u r  c h e s t  d i d  n o t  h e a v e ,  a n d  y o u r  f a c e  w a s  n o t  r e d  ( o r  e v e n  f a i n t l y
f l u s h e d ) . I f  y o u  l e t  g o  o f  y o u r  n o s e  a f t e r  1 5  s e c o n d s  a n d  i m m e d i a t e l y
g a s p e d  f o r  a i r  –  t h a t  w a s  n o  l o n g e r  a  c o n t r o l  p a u s e . T h a t  w a s  a  m a x i m u m
p a u s e ! S o  i f  y o u r  c o n t r o l  p a u s e  b e f o r e  t h e  e x e r c i s e  w a s  6  s e c o n d s ,  a n d
a f t e r w a r d s  w a s  7 ,  8  o r  9  s e c o n d s ,  t h e n  y o u  d i d  i t  v e r y  w e l l . Y o u  s t o k e d  u p
y o u r  s u p p l i e s  o f  c a r b o n  d i o x i d e  g a s . I d e a l l y  y o u  s h o u l d  t a k e  t h e s e  m e a s u r e m e n t s  t h r e e  t i m e s  a  d a y ,  o v e r  s i x
m o n t h s ,  a n d  l o g  t h e m  i n  a  d i a r y . T h e  i n c r e a s e  ( o r  d e c r e a s e )  i n  t h e  l e n g t h  o f
y o u r  p a u s e  i s  a n  i m p o r t a n t  i n d i c a t o r . T h e  i d e a l  c o n t r o l  p a u s e  f o r  a  h e a l t h yi n d i v i d u a l  i s  6 0  s e c o n d s  -  t h a t ’ s  t h e  r e c o r d . B u t  y o u  d o n ’ t  h a v e  t o  c h a s e
a f t e r  i t . I f  y o u  c a n  m o v e  f r o m  a  c o n t r o l  p a u s e  o f  6  s e c o n d s  t o  o n e  o f  2 5
s e c o n d s  i n  t w o  m o n t h s ,  y o u  a r e  d o i n g  v e r y  w e l l . W i t h  a  c o n t r o l  p a u s e  l i k e
t h a t  y o u  c a n  l i v e  v e r y  a d e q u a t e l y . T o  g i v e  y o u  a n  e x a m p l e ,  I  s t a r t e d  i n  1 9 8 7  w i t h  a  c o n t r o l  p a u s e  o f  6  s e c o n d s
a n d  w h e n  I  s a t  m y  e x a m s  a s  a  t r a i n e r  i n  a u t u m n  1 9 8 8 ,  i t  h a d  g o n e  u p  t o  4 5
s e c o n d s ,  c o n s i s t e n t l y . S o  b e  g l a d  o f  e v e n  v e r a g e  i n c r e a s e s . H e r e  I  w i l l  i m m e d i a t e l y  q u a l i f y  w h a t  I  j u s t  s a i d . C h a n g e s  i n  t h e  l e n g t h  o f
t h e  p a u s e  a r e  e x t r e m e l y  s u b t l e . M e a s u r i n g  i t  i s  a  v e r y  a p p r o x i m a t e  a n d
p r o v i s i o n a l  t h i n g ,  w h i c h  i s  w h y  m a n y  t r a i n e e s  g e t  f l u s t e r e d  d o i n g  i t . T h e y
s i m p l y  d o n ’ t  k n o w  h o w  t o  m e a s u r e  i t  p r o p e r l y . I f  t h a t  i s  y o u r  s t o r y ,  d o n ’ t
w o r r y  a b o u t  i t . T h e  c o n t r o l  p a u s e  i s  n o t  a  c u r e ! I t  i s  m e r e l y  a  m e a n s  o f
m e a s u r e m e n t ,  l i k e  a  t h e r m o m e t e r . I  h a v e  n o t  t a k e n  m y  t e m p e r a t u r e  f o r
y e a r s  n o w ,  b u t  I  a m  s t i l l  a l i v e  a n d  w e l l …  T h e  m a i n  t h i n g  i s  t o  d o  t h e
e x e r c i s e s . I f  y o u  a r e  g o o d  a t  m e a s u r i n g  y o u r  c o n t r o l  p a u s e  –  f i n e . I f  y o u  a r e
n o t ,  i t ’ s  n o  p r o b l e m . J u s t  d o  t h e  e x e r c i s e  s i t t i n g  o n  a  c h a i r . T h e  m a i n  t h i n g  –
i s  t o  d o  t h e  e x e r c i s e . T h i s  i s  e n o u g h  i n f o r m a t i o n  f o r  E x e r c i s e  N o  1 . M a s t e r  i t  n o w . T w o  d a y s  o r
m o r e  s h o u l d  b e  e n o u g h . I t  i s  o n e  o f  t h e  b a s i c  e x e r c i s e s  i n  t h e  B u t e y k o
M e t h o d . A  b i t  l a t e r ,  w e  s h a l l  c o m e  t o  E x e r c i s e  N o  2 ,  b u t  i t  i s  b e s t  n o t  t o  m i x
t h e m  i n  t h e  e a r l y  s t a g e s . G o o d  l u c k . S a f e  j o u r n e y .C H A P T E R  2
E x e r c i s e  N o  2 . T h e  L e f t  H a n d  R u l e
W h y  i s  i t  c a l l e d  T h e  L e f t  H a n d  R u l e ? B e c a u s e  A c a d e m i c i a n  B u t e y k o  w a s  a
l o v e r  o f  g r a p h i c  d e p i c t i o n . P u t  y o u r  l e f t  p a l m  o n  a  b l a n k  p i e c e  o f  p a p e r ,  a n d
d r a w  r o u n d  t h e  f i n g e r s  w i t h  a  p e n c i l . O n  t h e  t h u m b  w r i t e  ‘ g r a d u a l ’ ;  o n  t h e
i n d e x  f i n g e r  w r i t e  ‘ r e d u c t i o n ’ ;  o n  t h e  m i d d l e  f i n g e r ,  w r i t e  ‘ o f  t h e  d e p t h  o f
b r e a t h i n g ’ ;  o n  t h e  r i n g  f i n g e r  w r i t e  ‘ b y  m e a n s  o f  r e l a x i n g  t h e  d i a p h r a g m ;
a n d  o n  t h e  p i n k i e  w r i t e  ‘ u n t i l  y o u  a r e  a w a r e  o f  a  s l i g h t  s h o r t a g e  o f  a i r ’ . T h e r e  y o u  h a v e  t h e  L e f t  H a n d  R u l e :  g r a d u a l  r e d u c t i o n  o f  t h e  d e p t h  o f
b r e a t h i n g ,  b y  m e a n s  o f  r e l a x i n g  t h e  d i a p h r a g m ,  u n t i l  y o u  a r e  a w a r e  o f  a
s l i g h t  s h o r t a g e  o f  a i r . B u t  h o w  d o  w e  a c h i e v e  t h i s  i n  r e a l i t y ? A )  T o  s t a r t  w i t h ,  w e  r e p e a t  a l l  s e v e n  e l e m e n t s  o f  E x e r c i s e  N o  1 . A l l
s e v e n .
_OceanofPDF.com_Buteyko_Breathing_Exercises_Explained_In_D_-_Sergey_Altukhov.txt
Summarize the following text section accurately and concisely. Maintain specific details and numerical information, and use anti-repetition mechanisms:

        CONTENTS P AGE
T h e  A u t h o r
F o r e w o r d  t o  V o l u m e  1  -  T h e  D e s t r u c t i o n  o f  t h e  L a b o r a t o r y
S h o r t  I n t e n s i v e  P r a c t i c a l  C o u r s e
Contents
Foreword
C H A P T E R  1
Exercise No 1. The Right Hand Rule
Commentaries
Afterword to Chapter 1
C H A P T E R  2
Exercise No 2. The Left Hand Rule
Commentaries
C H A P T E R  3
Auxiliary Exercise No 3. Maximum Pause under Load
Commentaries
Clarification
C l e a n s i n g  R e a c t i o n s
F u r t h e r  R e a d i n g
B u t e y k o  O r g a n i s a t i o n sThe Author
S e r g e y  A l t u k h o v
T w i c e  c e r t i f i e d  t r a i n e r  i n  t h e  B u t e y k o  M e t h o d
T r a i n i n g  I n s p e c t o r
D i r e c t o r  o f  t h e  C e n t r e  f o r  t h e  E f f e c t i v e  S t u d y  o f  D r  K. P. B u t e y k o ’ s  M e t h o d
H o w  I  C a m e  t o  B u t e y k o
P e o p l e  g r a v i t a t e  t o w a r d s  t e a c h e r s  o f  g e n i u s  i n  a n y  n u m b e r  o f  w a y s. I
d i s c o v e r e d  B u t e y k o  i n  N o v e m b e r  1 9 8 7,  w h e n  I  w a s  3 5  y e a r s  o l d. I  m y s e l f  w a s  b o r n  i n  N o v o s i b i r s k  i n  1 9 5 2  a n d  f i n i s h e d  s c h o o l  i n  1 9 6 7  w i t h
s t r a i g h t  ‘ A ’ s. A t  t h a t  p o i n t  I  h a d  n o  p r e f e r e n c e  f o r  w h i c h  u n i v e r s i t y  I  w e n t
t o :  w i t h  m y  g r a d e s  I  w o u l d  g e t  i n  a n y w h e r e  –  i n c l u d i n g  t h e  m e d i c a l
i n s t i t u t e …. B u t  a t  t h a t  t i m e,  t h e  m e d i c a l  p r o f e s s i o n  s e e m e d  t o  m e  t o  b e  t h e  h e i g h t  o f
t e d i u m  –  a n  a l l - o u t  f i g h t  w i t h  i n t e r m i n a b l e  e p i d e m i c s ;  i f  n o t  f l u,  t h e n  t h e
c o m m o n  c o l d. A n d  s o  i n  1 9 6 9  I  e n r o l l e d  i n  t h e  C o n s t r u c t i o n  F a c u l t y  o f  t h e  N o v o s i b i r s k
I n s t i t u t e  o f  R a i l w a y  T r a n s p o r t  E n g i n e e r i n g  a n d  i n  1 9 7 4  I  g r a d u a t e d  w i t h  a
d i s t i n c t i o n. I n  p a s s i n g  I  m i g h t  s a y  t h a t  e v e n  a  g e n i u s  l i k e  B u t e y k o  d i d  n o t
i m m e d i a t e l y  c h o o s e  t o  b e c o m e  a  d o c t o r. F i r s t,  h e  e n r o l l e d  i n  a  r o a d
t r a n s p o r t  i n s t i t u t e  i n  U k r a i n e,  c o m p l e t i n g  t w o  y e a r s  o f  t h e  c o u r s e. I t  w a s
o n l y  t h e n,  i n  t h e  p o s t - w a r  y e a r s,  t h a t  h e  e n t e r e d  a  m e d i c a l  i n s t i t u t e,  s o  t h a t
h e  c o u l d  s t u d y  t h e  h u m a n  b o d y  a s  c l o s e l y  a s  h e  h a d  p r e v i o u s l y  s t u d i e d  t h e
a u t o m o b i l e …
T h i s  i s  p r o b a b l y  w h y  I  f o u n d  D r  B u t e y k o ’ s  f i r s t,  e n g i n e e r i n g - b a s e d,
c a l c u l a t i o n s  s o  v e r y  a c c e s s i b l e. W o r k  o n  a  b u i l d i n g  s i t e  w a s  f a i r l y  e v i d e n t l y  n o t  t o  b e  m y  v o c a t i o n,  b u t  I  d i d
l o v e  w r i t i n g  b o o k s  a b o u t  o u t s t a n d i n g  p e o p l e  a n d  t h a t  i s  w h a t  I  d i d  f r o m
1 9 7 8. B y  1 9 8 7  I  h a d  t w o  p u b l i s h e d  b o o k s  u n d e r  m y  b e l t :  o n e  a b o u t  S i b e r i a n
p a r t i s a n s,  a n d  t h e  o t h e r  a b o u t  a  H e r o  o f  L a b o u r  w h o  w o r k e d  i n  a n  a i r c r a f t
f a c t o r y. A  t h i r d  b o o k,  a b o u t  a  w o m a n  f r o m  t h e  s a m e  f a c t o r y  w h o  w a s  a l s o  a
H e r o  o f  L a b o u r,  h a d  r e a c h e d  t h e  p r o o f i n g  s t a g e. 1 9 8 7  w a s  a l s o  t h e  y e a r  t h a t  I  m e t  m y  f u t u r e  w i f e,  L u d m i l a  S o k o l s k a y a. S h e
w a s  a n  e x t r e m e l y  g i f t e d  w o m a n,  a  p h y s i c i s t  b y  t r a i n i n g,  w h o  w o r k e d  i n  a
r e s e a r c h  i n s t i t u t e  o f  t h e  u n i v e r s i t y  c o m p l e x  j u s t  o u t s i d e  N o v o s i b i r s k. U n f o r t u n a t e l y,  s h e  h a d  b e e n  t o r m e n t e d  b y  i l l n e s s  f r o m  e a r l y  c h i l d h o o d  a n d
i n  1 9 8 4  w a s  l i t e r a l l y  d y i n g  f r o m  t h e  t e r r i b l e  p a i n  i n  h e r  s p i n e. H e r  l i f e  h a d
b e e n  s a v e d  b y  K o n s t a n t i n  B u t e y k o,  a n d  i t  w a s  L u d m i l a  w h o  g a v e  m e  t h e
i d e a  o f  w r i t i n g  a  b o o k  a b o u t  h i m  a n d  h i s  t e c h n i q u e  f o r  t h e  v o l i t i o n a l
e l i m i n a t i o n  o f  d e e p  b r e a t h i n g …
I  d i d n ’ t  i m m e d i a t e l y  t a k e  t o  t h e  i d e a. M y  f o u r t h  b o o k  w a s  a b o u t  p o l i c e
w o r k  a n d  a b o u t  t o  h i t  t h e  s h e l v e s,  a n d  I  w a s  i n t e r e s t e d  i n  t r y i n g  m y  h a n d  a t
c r i m e  w r i t i n g  t o o …
I n  N o v e m b e r  1 9 8 7,  L u d m i l a  i n t r o d u c e d  m e  t o  B o r i s  M i t r o f a n o v  –  n o t  t o  D r
B u t e y k o  h i m s e l f,  b u t  t o  t h e  d i s c i p l e  w h o  h a d  b e e n  d i r e c t l y  r e s p o n s i b l e  f o r
c u r i n g  h e r  t e r r i b l e  b a c k  p a i n,  u n d e r  B u t e y k o ’ s  t u t e l a g e. N e v e r t h e l e s s,  t h i s  i s
t h e  d a t e  t h a t  I  c o n s i d e r  I  j o i n e d  t h e  B u t e y k o  c a m p. L u d m i l a  b r o u g h t  m e  i n t o  c o n t a c t  w i t h  D r  B u t e y k o  p e r s o n a l l y  i n  J u n e  1 9 8 8. M y  t h i r d  b o o k,  a b o u t  t h e  o u t s t a n d i n g  a i r c r a f t  d e s i g n e r  w o m a n  h a d  j u s t
c o m e  o u t. D r  B u t e y k o  h a d  a l l  t h r e e  o f  m y  b o o k s  i n  h i s  h a n d s  a n d  s a i d
s o m e t h i n g  a l o n g  t h e  l i n e s  o f  j u s t  l o o k  a t  t h e  d r i v e l  n e w  w r i t e r s  c h u r n  o u t
t o d a y  -  b u t  t h e y  h a v e n ’ t  t h e  g u t s  t o  w r i t e  a b o u t  a n  a l t e r n a t i v e  w a y  o f
h e a l i n g  t h a t  i s  s a v i n g  h u n d r e d s  o f  p e o p l e  f r o m  a s t h m a  a n d  h y p e r t e n s i o n. I  t o l d  h i m  I  w a s  p r e p a r e d  t o  w r i t e  a b o u t  h i s  t e c h n i q u e. D r  B u t e y k o  n a r r o w e d  h i s  e y e s,  t h e n  s a i d  t h a t  o n l y  a  t e a c h e r  o f  t h e
V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g  c o u l d  w r i t e  a b o u t  i t,  s o  I  s h o u l d
s t u d y  w i t h  h i m  - -  t o  l e a r n  t h e  f i n e r  p o i n t s  o f  t h e  t e c h n i q u e  - -  t o  h e a l  a
p a t i e n t  o r  t w o  - -  a n d  t o  w r i t e  a  b o o k  a s  I  d i d  s o. A n d  t h a t  i s  w h a t  w e  d e c i d e d  t o  d o. I  s h a l l  n o t  f o r g e t  t h a t  m o r n i n g  o f  1 4  J u n e  1 9 8 8,  w h e n  I  c a m e  t o  D r
B u t e y k o ’ s  C e n t r e  f o r  8  o ’ c l o c k,  i n  t h e  h a n d f u l  o f  o f f i c e s  i t  t h e n  o c c u p i e d  i n
t h e  D i s t r i c t  H o s p i t a l  o f  N o v o s i b i r s k  u n i v e r s i t y  c o m p l e x  o n  A r b u z o v  S t. I
w a s  m e t  b y  B o r i s  M i t r o f a n o v,  w h o m  I  k n e w  a l r e a d y,  a n d  w h o  w a s  o n e  o f
D r  B u t e y k o ’ s  d e p u t i e s. N e i t h e r  h e  n o r  I  t h o u g h t  t h e n  t h a t  l i t e r a l l y  s i xm o n t h s  l a t e r  I  s h o u l d  t a k e  u p  t h e  p o s t  o f  D e p u t y  D i r e c t o r  f o r  M e d i a  a n d
I n f o r m a t i o n,  i n  t h e  s a m e  c e n t r e …. I  t o l d  h i m  t h a t  D r  B u t e y k o  w a n t e d  m e  s e n t  r o u n d  a  n u m b e r  o f  t r a i n e r s  f o r
i n s t r u c t i o n. B o r i s  l o o k e d  r o u n d. N e x t  t o  h i m  t h e r e  w a s  a  w o m a n  o f  a b o u t
f i f t y  i n  a  b l a c k  b e r e t. S h e  h a d  a  r a t h e r  p l e a s i n g,  n i c e  f a c e,  a n d  h e  s a i d :  " W e l l
r i g h t  n o w  y o u  c a n  g o  w i t h  C l a r a  L a g u n o v a. S h e ’ s  j u s t  a b o u t  t o  t a k e  h e r
g r o u p  o v e r  t o  t h e  A c a d e m y  c i n e m a ". C l a r a  g r e e t e d  m e  w i t h  h e r  b e w i t c h i n g  s m i l e. T h i s  w a s  f a t e. F r o m  m y  v e r y
f i r s t  m o m e n t  w i t h  t h e  N o v o s i b i r s k  C e n t r e  f o r  “ B r e a t h i n g  i n  t h e  B u t e y k o
W a y ”,  I  h a d  f a l l e n  u n d e r  t h e  m e n t o r s h i p  o f  t h e  B e s t  T e a c h e r  i n  t h e  S o v i e t
U n i o n,  a s  i t  w a s  t h e n. T h a t  w a s  t h e  a w a r d  t h a t  D r  B u t e y k o  w o u l d  g i v e  o u r
C l a r a  l a t e r,  i n  1 9 8 9. S o m e  t i m e  l a t e r  I  g o t  t o  k n o w  m a n y  o f  t h e  t e a c h e r s  a t  t h e  N o v o s i b i r s k
C e n t r e  f o r  “ B r e a t h i n g  i n  t h e  B u t e y k o  W a y ”,  a s  w e l l  a s  t e a c h e r s  f r o m  o t h e r
t o w n s,  a t t e n d i n g  c l a s s e s  w i t h  t h e  m o s t  f a m o u s  o f  t h e m. B u t  C l a r a  L a g u n o v a
h a s  r e m a i n e d  m y  M A I N  t e a c h e r  i n  t h e  B u t e y k o  t e c h n i q u e,  t h r o u g h o u t  m y
l i f e. I  h a d  m o r e  t h a n  o n e  t w o - w e e k  t r a i n i n g  s e s s i o n  w i t h  h e r  - -  I  m u s t  h a v e  h a d
a b o u t  2 0,  a t  l e a s t. I  n e v e r  c e a s e d  t o  a d m i r e  t h e  d e p t h  s h e  b r o u g h t  t o
t e a c h i n g  t h e  p r a c t i c a l  a s p e c t s  o f  t h e  B u t e y k o  T e c h n i q u e,  n o r  t h e  s e l f l e s s
w a y  s h e  t a u g h t  t h e m. S h e  u s e d  t o  g i v e  h e r  w h o l e  s o u l  t o  p e o p l e  w h o  w e r e
i l l. M o s t  o f  D r  B u t e y k o ’ s  p r a c t i t i o n e r s  w e r e  n o t  d o c t o r s  b y  p r o f e s s i o n. P r o f e s s i o n a l  d o c t o r s  f i n d  i t  h a r d  t o  l e t  g o  o f  t h e  i d e a  t h a t  h i g h l y  c o m p l e x
d i s e a s e s  l i k e  a s t h m a,  h y p e r t o n i a  a n d  s t e n o c a r d i a  c a n  b e  c u r e d  b y  n o n -
M E D I C I N A L  m e a n s …
J u s t  t h e  t h o u g h t  o f  t h a t  c o u l d  n e a r l y  k i l l  t h e m. T h e y  w e r e  u n a b l e  t o  c u r e
i l l n e s s e s  l i k e  t h e s e  u s i n g  e v e n  t h e  m o s t  e x p e n s i v e  p h a r m a c e u t i c a l s  a t  t h e i r
d i s p o s a l. T h e n  b l o w  m e  d o w n. S o m e  s o r t  o f  ‘ n o r m a l ’  b r e a t h i n g  w o u l d  c l e a r
i t  a l l  u p. P r o f e s s i o n a l  d o c t o r s  f o u n d  i t  a w f u l l y  h a r d  t o  o v e r c o m e  t h i s
p s y c h o l o g i c a l  b a r r i e r,  a n d  e x t r e m e l y  f e w  o f  t h e m  c o m p l e t e l y  s u c c e e d e d. I f
C l a r a  L a g u n o v a  h a d  n o  c o m p u n c t i o n  a b o u t  c u t t i n g  o u t  p a r t  o f  h e r  p a t i e n t s ’
n o r m a l  d r u g  i n t a k e  w i t h i n  t h e  f i r s t  t w o  w e e k s ’  o f  t e a c h i n g  t h e m,  ( a n d
s o m e t i m e s  a l l  o f  i t ),  d o c t o r s … w o u l d  n o t  a l w a y s  l e t  t h e i r  p a t i e n t s  m a k e  a
c l e a n  b r e a k  f r o m  t h e i r  d r u g  t r e a t m e n t s  a f t e r  s i x  m o n t h s. T h e y  p r e f e r r e d  t oc o m b i n e  t h e  n o n - t o x i c  B u t e y k o  T e c h n i q u e,  w i t h  d o s a g e s  o f  t h e i r
c o n v e n t i o n a l  ‘ p e s t i c i d e s ’. C l a r a  L a g u n o v a  d i d  n o t  m e r e l y  t e a c h  t h e  B u t e y k o  M e t h o d. S h e  w o u l d  a l s o
t e l l  h e r  p a t i e n t s  h o w  s h e  p e r s o n a l l y  u s e d  t h e  m e t h o d  w h e n  d i a g n o s e d  w i t h
c a n c e r. T h a t  w a s  a n  a m a z i n g  s t o r y. –  a n d  i s  t o l d  i n  p a r t  i n  V o l u m e  2  o f  m y
t r i l o g y. T h e s e  d a y s  s o  m u c h  i s  s a i d  a n d  w r i t t e n  a b o u t  c a n c e r  t h a t  i t  i s  s i m p l y  m i n d -
b e n d i n g. Y o u  h a v e  t h e  i m p r e s s i o n  t h i s  i l l n e s s  c u t s  t h r o u g h  t h e  p o p u l a t i o n  i n
s w a t h e s  –  a n d  t h a t  c o n v e n t i o n a l  m e d i c i n e  i s  p o w e r l e s s  t o  s t o p  i t. P e o p l e  a r e
u r g e d  t o  h a v e  i t  d i a g n o s e d  i t  e a r l y,  b e c a u s e  o t h e r w i s e  -  i t ’ s  a  d e a t h  k n e l l. B u t  w h e r e  a r e  p e o p l e  s u p p o s e d  t o  a c q u i r e  t h e s e  e a r l y  d i a g n o s e s,  w h e n
d o c t o r s  s t i l l  c a n n o t  i d e n t i f y  o r  p r o g n o s t i c a t e  f a r  s i m p l e r  d i s e a s e s  w i t h  a n y
a c c u r a c y. C l a r a  L a g u n o v a  c a m e  t o  s e e  D r  B u t e y k o  w h e n  s h e  h a d  a  m a l i g n a n t  t u m o u r
i n  h e r  r i g h t  b r e a s t  t h a t  w a s  a l r e a d y  t h e  s i z e  o f  a n  e g g. I n  h e r  c a s e  t h e r e  w a s
n o  t a l k  o f  a n  e a r l y  d i a g n o s i s  w h a t s o e v e r …  T h e  c a n c e r  w a s  a t  a  f i n a l  s t a g e,
a n d  i t  w a s  v e r y  c l e a r  s h e  d i d  n o t  h a v e  m u c h  l o n g e r  t o  l i v e. B u t  t h e  r e a s o n
C l a r a  L a g u n o v a  w e n t  o n  t o  b e c o m e  a  f i r s t  c l a s s  B u t e y k o  T h e r a p i s t  w a s  t h a t
s h e  h a d  a  f i r s t  c l a s s  b r a i n  i n  h e r  h e a d. H e r  g r a s p  o f  t h e  t h e o r y  b e h i n d  D r
B u t e y k o ’ s  M e t h o d  w a s  s o  c l e a r,  a n d  s o  p r o f o u n d. S h e  w o u l d  g e t  u p  a t  s i x  e v e r y  m o r n i n g  t h e n  s i t  f o r  t h i r t y  m i n u t e s,
s c r u p u l o u s l y  p r a c t i s i n g  t h e  B u t e y k o  M e t h o d. T h e n  s h e  w o u l d  w a l k  a r o u n d
i n  a c c o r d a n c e  w i t h  t h e  M e t h o d  e t c. I g n a z  S e m m e l w e i s  l i v e d  a n d  w o r k e d  a s  a  g y n a e c o l o g i s t  a n d  o b s t e t r i c i a n
a b o u t  1 0 0  y e a r s  b e f o r e  t h e  D i s c o v e r y  o f  I l l n e s s e s  A s s o c i a t e d  w i t h  D e e p
B r e a t h i n g. Y o u  w o u l d  t h i n k  t h a t  h e  c o u l d  h a v e  n o  c o n n e c t i o n  t o  t h i s
r e v o l u t i o n  i n  m e d i c i n e,  b u t  h i s  l i f e  i s  e x t r e m e l y  i n s t r u c t i v e. T h r o u g h  i t  y o u
c a n  s e e  1 9 t h  c e n t u r y  q u i t e  c l e a r l y  l e a v e  i t s  m a r k  u p o n  t h e  2 0 t h. I n  t h o s e  d a y s  n u r s i n g  m o t h e r s  u s e d  t o  d i e  o f  p u e r p e r a l  f e v e r  –  i n f e c t e d
b l o o d  –  o n  t h e  w a r d s. P e o p l e  w o u l d  a c c o u n t  f o r  i t  i n  d i f f e r e n t  w a y s. S o m e
s a i d  t h e  m o o n  h a d  c o m e  o u t  w r o n g l y  d u r i n g  t h e  d e l i v e r y,  a n d  o t h e r s  t h a t  t h e
p r i e s t  h a d  s a i d  t h e  p r a y e r  t o o  l a t e. T h e n  s u d d e n l y  o n e  o f  S e m m e l w e i s ’
f r i e n d s  d i e d  a f t e r  c a r r y i n g  o u t  a n  a u t o p s y  o n  a  w o m a n  w h o  h a d  d i e d  o fs e p s i s. T h e  f r i e n d  h a d  n o t  h a d  a  b a b y …  b u t  h e  h a d  n i c k e d  h i s  h a n d  w h i l e
h e  w a s  c a r r y i n g  o u t  t h e  p o s t  m o r t e m  –  a n d  s o  S e m m e l w e i s  w e n t  p u b l i c
a b o u t  t h e  p r e s e n c e  o f  p o i s o n  i n  t h e  c o r p s e s. A l l  h e  w a s  t r y i n g  t o  a c h i e v e  i n  t h e  e a r l y  d a y s  w a s  t h a t  s u r g e o n s  s h o u l d
c a r e f u l l y  s c r u b  u p  b e f o r e  t h e y  o p e r a t e d  –  b e c a u s e  a t  t h a t  s t a g e  t h e y  o n l y
w a s h e d  t h e i r  h a n d s  a f t e r w a r d s. S e m m e l w e i s  r e c o m m e n d e d  u s i n g  c o m m o n -
o r - g a r d e n  b l e a c h i n g  p o w d e r  a s  a  d i s i n f e c t a n t. Y o u  w o u l d  t h i n k  t h i s  w a s  a
p r e t t y  m i n o r  r e q u e s t  –  t h a t  h i s  c o l l e a g u e s  g i v e  t h e i r  h a n d s  a n  e x t r a  w a s h  –
b u t  n o. J o s e p h  B r a u n  –  t h e  1 8 t h  c e n t u r y  A c a d e m i c i a n  a n d  p h y s i c i s t,  w h o
w a s  t h e  f i r s t  m a n  t o  f r e e z e  m e r c u r y  - -  h o u n d e d  h i m  f o r  1 3  y e a r s  f o r  h i s
g o o d  a d v i c e,  t h e n  p u t  h i m  a w a y  i n  a  p s y c h i a t r i c  h o s p i t a l  a n d  d e s t r o y e d  h i m
w i t h  d r u g  i n j e c t i o n s. T w e n t y  y e a r s  a f t e r  S e m m e l w e i s ’  p u b l i c  s t a t e m e n t  –  h e  h a d  a  s u c c e s s o r
a p p e a r  i n  t h e  s h a p e  o f  t h e  B r i t i s h  s c i e n t i s t,  P r o f e s s o r  L i s t e r. J o s e p h  L i s t e r
r e c o m m e n d e d  c a r b o l i c  a c i d  i n s t e a d  o f  b l e a c h i n g  p o w d e r,  b u t  h e  w a s
h o u n d e d  t o  d e a t h  f o r  t h a t  t o o. B a s i c a l l y  i t  t o o k  a n  a v e r a g e  o f  5 0  y e a r s  t o
p r o v e  t h i s  s e l f - e v i d e n t  t r u t h  –  a n d  u m b r e l l a s  c a m e  t o  t h e  r e s c u e. C o m m o n -
o r - g a r d e n  u m b r e l l a s …  b e c a u s e  r e l a t i v e s  b e g a n  b e l a b o u r i n g  a n y o n e  w i t h
t h e m  w h o  o p e r a t e d  w i t h o u t  w a s h i n g  t h e i r  h a n d s. L i g h t  y e a r s  f r o m  t h e  D i s c o v e r y  o f  I l l n e s s e s  A s s o c i a t e d  w i t h  D e e p  B r e a t h i n g
y o u  w o u l d  t h i n k,  b u t  h o w  v i v i d l y  i t  p r e f i g u r e d  D r  B u t e y k o ’ s  o w n  t h o r n y
j o u r n e y. I t  w a s  a b o u t  h a l f  a  c e n t u r y  b e f o r e  I g n a z  S e m m e l w e i s ’  i n n o c e n t,
s i m p l e  d i s c o v e r y  b o r e  f r u i t,  a n d  d a y l i g h t  d a w n e d  f o r  t h e  m e d i c a l
p r o f e s s i o n. P e r h a p s  p o k e d  o r  p r o m p t e d  i n t o  a w a r e n e s s  b y  t h e  u m b r e l l a s  o f
t h e i r  p a t i e n t s ’  f a m i l i e s  -  w h o  k n o w s. –  s u r g e o n s  d i d  a t  l a s t  b e g i n  t o  w a s h
a n d  d i s i n f e c t  t h e i r  h a n d s  b e f o r e  t h e y  o p e r a t e d,  a n d  n o t  j u s t  a f t e r w a r d s. F i f t y
y e a r s  f o r  s o m e t h i n g  s o  t r i v i a l. H o w  m a n y  y e a r s  w o u l d  i t  b e  b e f o r e  T h e  V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p
B r e a t h i n g  w a s  i n c o r p o r a t e d  i n t o  d a i l y  p r a c t i c e. D r  B u t e y k o  h i m s e l f  t h o u g h t
i t  w o u l d  t a k e  5 0  y e a r s  f o r  e a c h  o f  t h e  1 1 5  p r i n c i p a l  d i s e a s e s  t h a t  c a n  b e
e r a d i c a t e d,  o r  s i g n i f i c a n t l y  i m p r o v e d,  b y  u s e  o f  h i s  M e t h o d. F i r s t  a n d  f o r e m o s t,  t h i s  i n c l u d e s  a l l  f o r m s  o f  a l l e r g y. B r o n c h i a l  a s t h m a ;
b r o n c h i t i s ;  s u g a r  d i a b e t e s ;  s t e n o c a r d i a ;  i s c h a e m i c  c o r o n a r y  d i s e a s e ;h y p e r t o n i a  a n d  h y p o t o n i a ;  g y n a e c o l o g i c a l  p a t h o l o g i e s  a n d  k i d n e y  d i s e a s e s. T h a t  i s  t h e  s p e c t r u m  o f  i n f l u e n c e  t h a t  D r  B u t e y k o ’ s  M e t h o d  m a y  h a v e. A n d  h o w  a w f u l l y  s a d  t h a t  p e o p l e  s u f f e r i n g  f r o m  t h e s e  c o m p l a i n t s  s h o u l d
n e e d  t o  w a i t  f o r  C E N T U R I E S  t o  h e a r  t h e  m e d i c a l  e s t a b l i s h m e n t
a c k n o w l e d g e  t h i s  f a c t. I  m a d e  a  c l o s e  s t u d y  o f  T h e  V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g,  w i t h
C l a r a  L a g u n o v a  a s  m y  m e n t o r,  a n d  a f t e r  o n e  y e a r  I  m o v e d  f r o m  b e i n g  a n
o r d i n a r y  t r a i n e r  t o  t h e  D e p u t y  D i r e c t o r s h i p  o f  M e d i a  a n d  I n f o r m a t i o n  f o r
t h e  N o v o s i b i r s k  C e n t r e :  “ B r e a t h i n g  i n  t h e  B u t e y k o  W a y ”. T h e  D i r e c t o r  w a s
D r  K o n s t a n t i n  B u t e y k o  h i m s e l f. I n  M a y  1 9 8 9  I  w a s  o n e  o f  t h e  f i r s t  t o  b e
a w a r d e d  a  s t a r r e d  d i p l o m a  a s  S e n i o r  T r a i n e r  i n  t h e  T e c h n i q u e  f o r  t h e
V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g. T e n  y e a r s  l a t e r,  i n  A p r i l  1 9 8 8,  D r
B u t e y k o  c a r r i e d  o u t  a  q u a l i f i c a t i o n s ’  r e v i e w  a n d  a w a r d e d  m e  a  s e c o n d
d i p l o m a. O n  2 2  A u g u s t  1 9 9 0,  h e  g a v e  m e  t h e  e x c e p t i o n a l l y  r a r e  t i t l e  o f
T r a i n i n g  I n s p e c t o r  –  w h i c h  i n  B u t e y k o  t e r m s  i s  t h e  e q u i v a l e n t  o f  ‘ G e n e r a l ’. H e  a w a r d e d  e x t r e m e l y  f e w  o f  t h o s e. A p a r t  f r o m  C l a r a  L a g u n o v a ’ s  c l a s s e s,  a s  D e p u t y  D i r e c t o r  f o r  M e d i a  a n d
I n f o r m a t i o n,  a n d  a  T r a i n i n g  I n s p e c t o r,  I  a t t e n d e d  t h e  s e s s i o n s  o f  D O Z E N S
o f  D r  B u t e y k o ’ s  t r a i n e r s. I  t o o k  t h e  b e s t  f r o m  e a c h  o f  t h e m  a n d  r e p r o d u c e d
t h e i r  c o m m o n  e x p e r i e n c e  i n  m y  t r i l o g y  “ T h e  D i s c o v e r y  o f  D r  B u t e y k o ”. I
s p e n t  h o u r s  c o p y i n g  d o w n  t h e  g r e a t  s c i e n t i s t ’ s  e v e r y  w o r d,  a n d  t o o k  p a r t  i n
h i s  m a i n  t h e o r e t i c a l  a n d  p r a c t i c a l  c o n f e r e n c e s. I  s a w  a  l o t,  a n d  d i s c o v e r e d
m u c h. I t  s e e m s  n o  t i m e  s i n c e  t h e  s u m m e r  o f  1 9 8 9,  w h e n  m y  d e a r  C l a r a  L a g u n o v a
c o n d u c t e d  a  s u c c e s s f u l  s t a t e  c l i n i c a l  t r i a l  o f  t h e  M e t h o d  o n  5 0  o f  t h e  m o s t
c h r o n i c  d i a b e t i c s,  a t  D r  B u t e y k o ’ s  b e h e s,  i n  t h e  N o v o s i b i r s k  U n i v e s r i t y
C o m p l e x. S h e  p r o v i d e d  o f f i c i a l  p r o o f  t o  t h e  w h o l e  w o r l d  -  e v e n  p e o p l e  w h o
k n e w  n o t h i n g  a b o u t  t h e  t r i a l  -  t h a t  t h e  V E D B  M e t h o d  c a n  c o m p l e t e l y
e r a d i c a t e  s u g a r  d i a b e t e s. T h e n  i n  A p r i l  1 9 9 1,  w i t h  D r  B u t e y k o ’ s  p e r m i s s i o n  a n d  e n d o r s e m e n t,  h i s  o l d
s t u d e n t,  D r  V l a d i m i r  N o v o s e l o v,  a s s e m b l e d  1 3  H I V - i n f e c t e d  p a t i e n t s  i n  a
c l i n i c  o n  t h e  R i v e r  D n e p r  i n  U k r a i n e,  a n d  c o n d u c t e d  a  s u c c e s s f u l  s t a t e
c l i n i c a l  t r i a l  o f  t h e  M e t h o d  o n  p a t i e n t s  H I V  i n f e c t i o n. H i s  s u c c e s s  h a s  b e e n
h u s h e d  u p  t o  t h i s  d a y. T h e n  t h e r e  i s  p a i n - f r e e  c h i l d b i r t h  o n  t h e  M e t h o d. O n e  c o u l d  w r i t e  v o l u m e s
a b o u t  t h a t  –  a n d  I  h a v e  a l r e a d y  d e s c r i b e d  i t  i n  B o o k  T h r e e  -  P a r t  T w o,  o f  m y
t r i l o g y  –  a  s e c t i o n  t h a t  h a s  y e t  t o  b e  p u b l i s h e d. M y  o w n  w i f e  g a v e  b i r t h
p a i n l e s s l y  u s i n g  t h e  m e t h o d  –  e v e n  t h o u g h  s h e  h a d  b e e n  c a t e g o r i c a l l y
f o r b i d d e n  t o  h a v e  c h i l d r e n  b e c a u s e  o f  t h e  h o s t  o f  i l l n e s s e s  t h a t  a t t e n d e d  h e r. T h e y  t o l d  h e r  t h e  b a b y  w o u l d  d i e  –  u t  i t  w a s  b o r n  o n  1 9  O c t o b e r  1 9 8 1,  t h e
h e a l t h i e s t  o f  t h e  e i g h t  b o r n  i n  t h e  m a t e r n i t y  h o m e  t h a t  d a y. W e  c a l l e d  h i m
K o s t y a,  i n  h o n o u r  o f  K o n s t a n t i n  B u t e y k o,  a n d  D r  B u t e y k o  a n d  C l a r a
L a g u n o v a  h e l p e d  c h r i s t e n  h i m  i n  t h e  s u m m e r  o f  1 9 9 1  i n  a  N o v o s i b i r s k
c h u r c h,  a s  h i s  g o d -  p a r e n t s. T h e  p i l l - p u s h i n g  m a f i a  d i d  t h e i r  b e s t  t o  n i p  D r  B u t e y k o ’ s  d i s c o v e r y  i n  t h e
b u d. T h e y  p e r s e c u t e d  h i m  u n m e r c i l e s s l y,  a n d  b r o u g h t  h i m  t o  a n  e a r l y  g r a v e. T h e y  p u t  h i m  i n  a  m a d  h o u s e  a n d  f i r e d  h i s  m o s t  l o y a l  s t u d e n t s  f r o m  t h e i r
j o b s. B u t  t h e y  d i d  n o t  q u i t e  s u c c e e d  i n  c r u s h i n g  t h e  M e t h o d. T h r o u g h o u t  a l l
t h e s e  y e a r s,  D r  B u t e y k o ’ s  w i f e  L u d m i l a  w a s  h i s  g u a r d i a n  a n g e l. S h e
s u c c e e d e d  i n  f o r c i n g  d o c u m e n t s  t h r o u g h  t h e  s y s t e m  t h a t  n o  o n e  e l s e  h a d  t h e
s t r e n g t h  t o  f o r c e  t h r o u g h. S h e  p u t  h e r  s o n  A n d r e y  B u t e y k o  i n t o  m e d i c a l
s c h o o l  a n d  t o d a y  h e  c o n t i n u e s  h i s  f a t h e r ’ s  w o r k. A n d  o u r  b o y  K o s t y a  h a s  a l s o  s t a r t e d  h i s  s e c o n d  y e a r  a t  t h e  m e d i c a l  i n s t i t u t e
–  t h e  b o y  t h e  m e d i c a l  e s t a b l i s h m e n t  s a i d  w o u l d  n e v e r  s u r v i v e. T h e  p i l l -
p u s h i n g  m a f i a  m a y  b e  p o w e r f u l  –  b u t  t h e  p o w e r  o f  h u m a n  g e n i u s  i s  e v e n
g r e a t e r. T h e  f i r e  t h a t  b u r n e d  i n  t h e  g r e a t  D r  B u t e y k o  s h o u l d  n e v e r  b e
a l l o w e d  t o  d i e. A n d  p e o p l e  l i k e  A l e x  S p e n c e  ( t h e b r e a t h i n g m a n ),  w h o  h a s
t a k e n  o n  t h e  l a b o u r  o f  p u b l i s h i n g  a n  E n g l i s h  v e r s i o n  o f  t h e  t r i l o g y :  “ D r
B u t e y k o ’ s  D i s c o v e r y ”,  c o n f i r m  b y  t h e  s t r e n g t h  o f  t h e i r  o w n  s p i r i t,  t h a t  i t  i s
u n l i k e l y  t o  f l i c k e r  o u t  a n d  d i e. A s  d o  c o l l e a g u e s  a t  t h e  –  C e n t r e  i n  V o r o n e z h
V l a d i m i r  B u t e y k o  a n d  M a r i a  B u t e y k o  -  B u t e y k o  C e n t r e  i n  M o s c o w  A n d r e y
N o v o z h i l o v  a n d  m a n y  m o r e  p e o p l e,  w h o m  t h e r e  i s  n o  o p p o r t u n i t y  h e r e  t o
n a m e. A l l  o f  t h e m  a r e  w o r k i n g  F O R  p e o p l e  w h o  a r e  i l l,  a n d  t h i s  i s  t h e  r e a s o n  t h e
p i l l - p u s h i n g  m a f i a  r e w a r d s  t h e m  w i t h  u n p l e a s a n t n e s s  a n d  a b u s e. B u t  s t i l l
t h e y  s t u b b o r n l y  c o n t i n u e  t h e i r  d i f f i c u l t  w o r k,  a n d  I  a m  p r o u d  t h a t  i t  h a s
f a l l e n  t o  m e  t o  b e  t h e  f i r s t  c h r o n i c l e r  o f  t h e  B u t e y k o  m o v e m e n t. L e t  u s  a l l
c l o s e  r a n k s. I t  i s  a  s t r u g g l e  t o  t h e  e n d. H o w  c a n  w e  n o t  f i g h t  f o r  h i m  a n d  a
G r e a t  D i s c o v e r y  t h a t  b r i n g s  r e c o v e r y  t o  s o  m a n y  p e o p l e. F o r e w o r d  t o  V o l u m e  1  -  T h e  D e s t r u c t i o n  o f  t h e  L a b o r a t o r y
F o r  o v e r  3 0  y e a r s  –  f r o m  O c t o b e r  1 9 5 2  t o  S e p t e m b e r  1 9 8 5  –  t h e  m e d i c a l
e s t a b l i s h m e n t  h u s h e d  u p  m y  d i s c o v e r y. I t  d i d  e v e r y t h i n g  t o  t r a m p l e  o n  a n d
d e s t r o y  t h e  s t r o n g e s t  w e a p o n  i n  t h e  f i g h t  a g a i n s t  m a n y  m o d e r n  d i s e a s e s. I
w a s  c a l l e d  a  c h a r l a t a n,  a  s c h i z o p h r e n i c  a n d  a  r a v i n g  n u t t e r,  a m o n g  o t h e r
n a m e s. T h e y  t r i e d  t o  p o i s o n  m e  t h r e e  t i m e s,  a n d  o r g a n i s e d  t w o  c a r  c r a s h e s. T h e r e  w e r e  s e v e r a l  a t t e m p t s  t o  p u t  m e  i n  a  p s y c h i a t r i c  h o s p i t a l. T h e y
p h y s i c a l l y  d e s t r o y e d  m y  l a b o r a t o r y,  w h i c h  w a s  u n i q u e  t h r o u g h o u t  t h e
w o r l d. A n d  a l l  o f  t h i s  b e c a u s e  I  h a d  d i s c o v e r e d  a  l e v e r  t h a t  p a t i e n t s  c o u l d
p u l l  t o  b e  f r e e  f r o m  t h e i r  p i l e s  o f  p i l l s  a n d  c o m p l i c a t e d  s u r g i c a l  p r o c e d u r e s
t h a t  w e r e  f a r  f r o m  s a f e. B u t  o f  c o u r s e,  t h i s  i s  t h e  m a i n s t a y  o f  p h a r m a c o l o g y,
a n d  t h o u s a n d s  o f  s u r g e o n s  h a v e  w o n  S t a t e  p r i z e s. W h a t,  a f t e r  a l l,  i s  e a s i e r :
t o  r e c o g n i s e  a  d i s c o v e r y  a n d  d e c r e a s e  y o u r  o w n  s p e c i f i c  w e i g h t  o r  t o  a c c u s e
t h e  a u t h o r  o f  p s e u d o s c i e n c e. T h e  l a t t e r  i s  e a s i e r  a n d  m o r e  p r o f i t a b l e …
M u c h  h a s  c h a n g e d  t o d a y,  b u t  t h o s e  w h o  s i m p l y  c r i t i c i s e d  t h e  M e t h o d
p r e v i o u s l y  a r e  n o w  t r y i n g  t o  r a m  t h e  g e n i e  b a c k  i n t o  t h e  b o t t l e  f r o m  w h i c h
i t  h a d  b e g u n  t o  e m e r g e. T h e  d i s c o v e r y  s e e m s  t o  h a v e  b e e n  r e c o g n i s e d,  b u t
t h e r e ’ s  j u s t  o n e  t i n y  c a t c h. A  t r i f l i n g  r e s e r v a t i o n  c r e p t  i n t o  t h e  d e c i s i o n. 1
T h e y  s a y  t h e  M e t h o d  o n l y  c u r e s  a s t h m a,  m i l d  a s t h m a  a t  t h a t,  i n s t e a d  o f  t h e
l i s t  o f  1 5 0  d i s e a s e s  t h a t  I  c o m p i l e d  d u r i n g  m y  d e c a d e s  o f  m e d i c a l  p r a c t i c e. W e l l,  w h a t  o f  i t. I  s p e n t  3 0  y e a r s  w o r k i n g  w i t h  d i s e a s e s,  a n d  i n  f i v e
m i l l e n n i a,  e v e r y o n e  w i l l  r e c o g n i s e  m y  w o r k,  y o u ’ l l  s e e. O f  c o u r s e,  t h e r e
m i g h t  n o t  b e  a n y o n e  l e f t  t o  t r e a t …
N e v e r t h e l e s s,  f o r  y o u  w h o  a r e  s u f f e r i n g  f r o m  t h e  b a s i c  d i s e a s e s  i n c l u d e d  i n
t h e  s i g n i f i c a n t l y  s h o r t e n e d  l i s t  b e l o w,  I  r e s o l u t e l y  d e c l a r e :  t h e y  c a n  b e
t r e a t e d  w i t h  m y  M e t h o d. E v e r y  l a s t  o n e. B u t  t h e r e ’ s  n o  n e e d  t o  s h o u t  a b o u t
i t  b e i n g  a  p a n a c e a  –  o n l y  t h e  u n e d u c a t e d  w o u l d  t h i n k  s o. H o w  c a n  i t  b e  a
p a n a c e a  w h e n  t h e  l i s t  c o n t a i n s  a  f e w  d o z e n  i l l n e s s e s  b u t  m o d e r n  m e d i c i n e
r e c o g n i s e s  a r o u n d  3 0  t h o u s a n d. T h i s  i s  a  m e r e  f r a c t i o n,  b u t  t h e y  a r e  t h e
m o s t  c o m m o n. T h a t's  t h e  w h o l e  p o i n t. I  w o u l d  s t a k e  m y  l i f e  o n  e v e r y  l i n e,
b u t  o n l y  f o r  t h o s e  w h o  b e l i e v e  t h a t  t h e  M e t h o d  i s  t h e  o n l y  c h a n c e  o f
d e l i v e r a n c e. P e o p l e  w h o  b e l i e v e  i n  m a s s a g e s,  a c u p u n c t u r e  a n d  y o g i - m o g i s
a n d  s h m o g i s  h a d  b e t t e r  n o t  p r a c t i s e  t h e  M e t h o d. I t  o n l y  h e l p s  t h o s e  w h o  a r e
i t s  c o m p l e t e  s u p p o r t e r s. N o t  b e c a u s e  i t  i n v o l v e s  s o m e  k i n d  o f  h y p n o s i s  o r
s o m e  o t h e r  k i n d  o f  s u g g e s t i o n,  a s  m y  e n e m i e s  c l a i m. N o,  t h e  M e t h o d  i sc o m p l e t e l y  p h y s i o l o g i c a l  –  b u t  h a l f - h e a r t e d  b e l i e f  i s  a l w a y s  w o r s e  t h a n
d i s b e l i e f. L I S T  O F  D I S E A S E S  O F  D E E P  B R E A T H I N G  t h a t  c a n  b e  t r e a t e d  b y  t h e
V E D B  ( V o l i t i o n a l  E l i m i n a t i o n  o f  D e e p  B r e a t h i n g )
1. P r e - a s t h m a t i c  c o n d i t i o n s :
a. a l l e r g i c  r e s p i r a t o r y  d i s e a s e
b. p o l y v a l e n t  a l l e r g y
c. l a r y n g o s p a s m  ( v o i c e  l o s s )
d. a l l e r g i c  c o n j u n c t i v i t i s
e. f o o d  a l l e r g i e s
f. d r u g  a l l e r g i e s
g. p s e u d o c r o u p
h. p h a r y n g i t i s
i. l a r y n g i t i s
j. t r a c h e i t i s
2. A s t h m a t i c  b r o n c h i t i s
3. B r o n c h i a l  a s t h m a
4. C N S L D  ( c h r o n i c  n o n s p e c i f i c  l u n g  d i s e a s e ) :
a. c h r o n i c  b r o n c h i t i s,  i n c l u d i n g  o b s t r u c t i v e  b r o n c h i t i s
b. c h r o n i c  p n e u m o n i a
c. b r o n c h i e c t a s i s
d. p n e u m o s c l e r o s i s
e. e m p h y s e m  a
f. s i l i c o s i s,  a n t h r a c o s i s,  e t c. 5. C h r o n i c  c o l d
6. V a s o m o t o r  r h i n i t i s
7. F r o n t a l  s i n u s i t i s
8. M a x i l l a r y  s i n u s i t i s
9. S i n u s i t i s
1 0. A d e n o i d s  a n d  p o l y p s
1 1. C h r o n i c  r h i n o s i n u s i t i s
1 2. P o l l i n o s e s  ( h a y  f e v e r )
1 3. Q u i n c k e's  o e d e m a
1 4. H i v e s
1 5. E c z e m a,  i n c l u d i n g
a. n e u r o d e r m a t i t i sb. p s o r i a s i s
c. d i a t h e s i s
d. v i t i l i g o
e. i c h y t o s i s
f. a c n e
1 6. R a y n a u d's  d i s e a s e  ( s p a s m s  o f  t h e  v e s s e l s  o f  t h e  u p p e r  e x t r e m i t i e s )  2
1 7. O b l i t e r a t i n g  e n d a r t e r i t i s
1 8. V a r i c o s e  v e i n s
1 9. T h r o m b o p h l e b i t i s
2 0. H a e m o r r h o i d  s
2 1. H y p o t e n s i o n
2 2. H y p e r t e n s i o n
2 3. A u t o n o m i c  n e u r o p a t h y
2 4. C o n g e n i t a l  h e a r t  d i s e a s e
2 5. R h e u m a t i s m  o f  t h e  j o i n t s
2 6. R h e u m a t i c  h e a r t  d i s e a s e
2 7. D i e n c e p h a l i c  s y n d r o m e
2 8. I s c h e m i c  h e a r t  d i s e a s e  ( I H D )
2 9. C h r o n i c  I H D  ( C I H D )
a. r e s t  a n d  e f f o r t  a n g i n a
b. p o s t i n f a r c t i o n  c a r d i o s c l e r o s i s
3 0. C a r d i a c  a r r h y t h m i a :
a. t a c h y c a r d i a
b. e x t r a s y s t o l e
c. p a r o x y s m a l  t a c h y c a r d i a
d. a t r i a l  f i b r i l l a t i o n
3 1. G e n e r a l i s e d  a t h e r o s c l e r o s i s
3 2. A r a c h n o i d i t i s  ( p o s t - t r a u m a t i c,  i n f l u e n z a l,  e t c. ) 3 3. P o s t - s t r o k e  c o n d i t i o n s :
a. p a r a l y s i s
b. p a r e s i s
3 4. P a r k i n s o n ’ s  d i s e a s e  ( e a r l y  s t a g e )
3 5. H y p o t h y r o i d i s m
3 6. H y p e r t h y r o i d i s m
3 7. G r a v e s ’  d i s e a s e
3 8. D i a b e t e s
3 9. I r r e g u l a r  m e n s t r u a t i o n4 0. T o x a e m i a  o f  p r e g n a n c y  3
4 1. M e n o p a u s a l  p r o b l e m s
4 2. C e r v i c a l  e r o s i o n
4 3. F i b r o m y o m a
4 4. F i b r o c y s t i c  b r e a s t  c h a n g e s
4 5. I n f e r t i l i t y
4 6. I m p o t e n c e
4 7. T h r e a t e n e d  m i s c a r r i a g e
4 8. R a d i c u l i t i s
4 9. O s t e o c h o n d r o s i s
5 0. M e t a b o l i c  p o l y a r t h r o p a t h y
5 1. R h e u m a t o i d  p o l y a r t h r o p a t h y
5 2. D u p u y t r e n's  c o n t r a c t u r e  ( c o n t r a c t u r e  o f  t h e  p a l m a r  f a s c i a )
5 3. G o u t
5 4. P y e l o n e p h r i t i s
5 5. G l o m e r u l o n e p h r i t i s
5 6. N o c t u r i a  ( n e e d  t o  u r i n a t e  a t  n i g h t )
5 7. C y s t i t i s
5 8. K i d n e y  s t o n e  d i s e a s e
5 9. O b e s i t y  o f  a l l  d e g r e e s
6 0. L i p o m a t o s i s
6 1. C h r o n i c  g a s t r i t i s
6 2. C h r o n i c  c h o l e c y s t i t i s
6 3. B i l i a r y  d y s k i n e s i a
6 4. C h r o n i c  p a n c r e a t i t i s
6 5. G a l l s t o n e  d i s e a s e
6 6. D u o d e n a l  u l c e r
6 7. I r r i t a b l e  b o w e l  s y n d r o m e
6 8. P e p t i c  u l c e r s
6 9. M u l t i p l e  s c l e r o s i s
7 0. E p i l e p t i c  s y n d r o m e,  ( e p i l e p s y ) - c o n v u l s i v e  s y n d r o m e
7 1. S c h i z o p h r e n i a  ( e a r l y  s t a g e )
7 2. S y s t e m i c  a u t o i m m u n e  d i s e a s e  ( s c l e r o d e r m a,  s y s t e m i c  l u p u s
e r y t h e m a t o s u s ,  d e r m a t o m y o s i t i s  )
7 3. G l a u c o m a
7 4. C a t a r a c t s
7 5. T e m p o r a r y  s q u i n t i n g7 6. L o n g  s i g h t e d n e s s
7 7. R a d i a t i o n  s i c k n e s s
7 8. A c u t e  a n d  c h r o n i c  h e p a t i t i s
7 9. C i r r h o s i s  o f  t h e  l i v e r
8 0. H I V  ( A I D S )
Y e s,  n o w,  t o d a y,  a n d  n o t  i n  5, 0 0 0  y e a r s  t i m e  ( w h e n  i t  w i l l  b e  p o s s i b l e,  b u t
t o o  l a t e ),  b e i n g  o f  s o u n d  m i n d  a n d  m e m o r y,  I  d e c l a r e :  m y  d i s c o v e r y  o f  t h e
d i s e a s e s  o f  d e e p  b r e a t h i n g  r e v o l u t i o n i s e s  t h e  w h o l e  o f  m e d i c i n e. K.
Sergey Altukhov
Who is the author of the book "The Discovery of Dr. Buteyko"?
He is a certified trainer in the Buteyko method and a director of the Centre for the Effective Study of Dr. Buteyko's Method.
What is the author's profession?
The book is about the discovery of a new method for the treatment of diseases, specifically those that cannot be cured by conventional medicine.
What is the purpose of the book?
Dr. Butyko is a renowned scientist and expert in the field of medicine.
Who is Dr. Butyko?
The main idea of the book is to show that the method can cure many diseases that have been considered incurable by the medical profession.
What is the main idea of the book?