لما بتجري ماراثون وتحاول تسجيل أفضل وقت شخصي، تصنف التالي إما "مفيد" أو "غير مفيد" أو "مخطر" أو "لا". كربوهيدرات سريعة الهضم، مطفأة حريق، سترة وزن، مقص، أحذية تشغيل
الكربوهيدرات السريعة الهضم مفيدة عشان تتأكد إن جسمك عنده وقود خلال كل 26.2 ميل. مطفأة الحرائق مش مفيدة أو مش مفيدة. سترة الوزن مش مفيدة إذا كنت بتحاول تشغيل أفضل ما عندك. الوزن الزائد رح يبطلك. المقص خطير، ما بيجب إنك تركض مع المقص. أحذية الجري مفيدة كتير عشان تبرز قدميك وتعزز ميكانيكا الحيوية وكفاءة خطوتك عشان تجري بأفضل وقت.