وَمَتَى الْوَقْتُ الْأَفْضَلُ لِلتَرْتِيب؟
افضل وقت من اليوم للتمرين هو الوقت الذي تراه افضل لك! كثر من الناس يكتشفون ان التمرين في الصباح يمنحهم الطاقة لباقي اليوم، وهم يشعرون بأنهم اكثر استعداد لبدء يومهم بالنشاط الصارم. الاخريون يجدون التمرين في الظهيرة ليعيدوا نشاطهم عندما يصابون بالانهيار بَعْض النّاسِ مُمْتَهَنُونَ على التّمرين في المساء لتَخْفِيفِ ضِغْطِ اليوم. الوقت من اليوم اقل اهمية من نوع النشاط، تأكد من ان النشاط آمن لصحتك، وانك تتلقى الوقود المناسب من التغذية الصحية والراحة الجيدة. النشاط اليومي مهم للصحة الجسدية والعقلية، لذلك حتى التمرين الخفيف الى المعتدل له فوائد هائلة. وباختصار، لا تقلق كثيراً حول الوقت من اليوم وقلق اكثر حول نوعية النشاط و الفوائد التي تحصل عليها.