شو الفوائد من التأمل؟
دراسات علمية بينت ان التأمل المنتظم يحسن التركيز والذاكرة والنوم والمزاج. بالرغم من ان التأمل اللي اطول او اكثر تكرار بيزيد من الفوائد، يمكن العثور على تحسينات قابلة للقياس في كل من هذه المجالات من خلال بضع دقائق يوميا.