بولي، امرأة عمرها 51 سنة، تزور مركز اللياقة البدنية ديالك. قيل ل بولي بلي عندها ما قبل السكري. اشرح ليها آش كايعني هادا. اشنو هو الدور ديال التمارين الرياضية في عكس هذا؟
من وجهة نظر علمية، يعني هذا إنها مقاومة للإنسولين، ولكن ليس لديها ارتفاع السكر في الدم. وْهَادْشِّي كَيْعْنِي بْلِّي خَاصّْهَا تْكُونْ قَلّْقَة حِيتْ كَتْكُونْ فْالْمُخَاطْرَة بْالْمَرْضْ دْيَالْ السُّكَّرْ دْيَالْ النّْوَاعْ 2. فالمخاطر الصحية كثيرة: الضرر في الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، تدهور العظام، وحتى أنواع معينة من السرطان مثل القولون والثدي والبروستاتا. ومع ذلك، يمكن لها تخفيض مقاومة الأنسولين وتخفيف خطر الإصابة بمرض السكري من خلال تحسين عادات التمارين الرياضية. وفقًا لمجلة الصحة واللياقة البدنية ACSM، تقريباً كل النشاط البدني له تأثير إيجابي على الأنسولين. عشان تزيد من الفعالية، يجب عليها تركز على الأنشطة البدنية المعتدلة للكثافة العالية لتعزيز عمل الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم.