هل اليوغا فعالة في إنقاص الوزن؟
اليوغا كيتساعد على حرق السعرات الحرارية. أشكال محددة من اليوغا مثل فيناياسا، أشتانغا و باور يوغا تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن جسمك غالباً يتحرك خلال الممارسة. وبالنسبة للشخص اللي بيقصد إنقاص الوزن، فالتغذية المتوازنة و التمارين الرياضية هي كل شي. ويمكن لليوغا أيضاً أن تساعد في زيادة كتلة العضلات وتحسن نغمتها.  وخلال ممارسة اليوغا، فوكوس الشخص باستمرار على التنفس مع كل تغيير في الموقف، والذي يساعد على زيادة الوعي. كما أظهرت أبحاث مختلفة أن اليوغا تساعد في إدارة التوتر وتحسين المزاج.