كيف تتعامل مع الوحده في حياتك؟
الخطوة الاولى للتعامل مع الوحدة والاكتئاب هي مراقبة الأنماط المثيرة وفهم التأثير السببي. بمجرد ان نحدد الحاجز الزمني، نحاول تقسيم مشاعرك وأفكارك الخلفية. املأ تلك المراحل او الفترة من اليوم بنشاط مفيد مثل المشاركة في نشاط بدني او ممارسة الرياضة او الطبخ او تجرب نشاط جديد بشكل جذري وانغمس بنفسك حتى لا تكون هناك افكار خلفية في عقلك خطط لعطلة نهاية الاسبوع و المساء مع نشاطات لتتغير. اختر هواية انت مهتم بها. حاولي ان تخرجي بموعد او تقابلي شخص يمكنك ان تخرجي معه من خلال منتديات مختلفة خارج عملك او شخص في مجال مختلف تماماً.