تصنيف هذه التمارين على أنها تمارين الجزء العلوي من الجسم أو الجزء السفلي من الجسم: القرفصاء، الضغط على المقعد، الضغط الصارم، الرفع الميت، صف الحمالة، تدويرات الدمبل، التدحرجات، التدحرجات، تمديد الساقين، تدويرات الساقين، رفع العجل، الجدار يجلس، اللوحة.
تمارين الجزء السفلي من الجسم هي: القرفصاء، الرفع الميت، تمديد الساقين، تجعيد الساقين، رفع العجل، الجلوس على الجدار. تمارين الجزء العلوي من الجسم هي: الضغط على الكرسي، الضغط الصارم، صف الحمالة، تدويرات الحمالة، التمديدات، التمديدات، اللوحة.