قللي اذا هاد الأطعمة عالية او قليلة في الكربوهيدرات: الأرز، السباغيتي، الدجاج، لحم الخنزير، الكينوا، السالامي
الأرز: غني بالكربوهيدرات سباجيتي: عالية الكربوهيدرات دجاج: قليل الكربوهيدرات لحم خنزير: قليل الكربوهيدرات الكينوا: عالية الكربوهيدرات السلامي: قليل الكربوهيدرات