ادي لي 3 افكار لزيادة السيروتونين الفوري.
اذا اردت زيادة سريعة في مستوى السيروتونين، جرب الاشياء التالية: واحد. بضعة دقائق من التمارين الرياضية، حتى المشي القصير يمكن ان يساعد في تعزيز مزاجك. ثاني. خذي نفسك للخروج لتحصلين على علاجك المفضل، سواء كانت وجبة في مطعمك المفضل، أو الذهاب إلى مقهى المفضل لديك، أو شراء الآيس كريم المفضل لديك. 3. فكر بذكرى سعيدة وتذكر احداث هذا اليوم.