كيفاش يبدا الروتين الصباحي الصحي؟
هذي مثال على روتين صحي متاع الصباح. تْقُومْ على الأقل ساعة أو ساعتين قبل ما تبدا التزاماتك. تبدا نهارك بممارسة التأمل متاعك حتى تتمكن من تنظف عقلك وتركز على نواياك لليوم. و بعد، تقضي 30 دقيقة في التمارين الرياضية. بعد ما تتعرق، تتحمّس وتستعد لليوم. تحضر القهوة والفطور، وتقرا أو تقضي وقت مع أحبابك بينما تاكل. إمَّالاَ بْدِيتْ تِتْكَلِّفْ بِالوَاجِبْ مْتَاعْكْ.