لِمَ يَؤْلِمُ ظَهْرِي؟
هُنَاكَ عِدَّةُ أَسْبَابٍ لِمَا يُؤْلِمُ ظَهْرَكَ. عَامَّةً، تَبْدَأُ المَشْكَلَةُ لَيْسَ فِي ظَهْرِكَ بَلْ فِي جَمَاعَةٍ مُتَّصِلَةٍ بِالعَضَلِ. لِتَقْدِيرِ المَشَاكِلِ، ابْدَأْ بِرِجْلَيْكَ وَابْتَعِدْ إِلَى كَتِفَيْكَ وَعُنُقِكَ. إِنْ كَانَتْ كَتِفَاكَ وَ/أَو عُنُقُكَ ضَيِّقَةً، سَيُؤَثِّرُ عَلَى عِظَامِ ظَهْرِكَ. أَيْضًا، فَتَأَمَّلْ نَعْلَيْكَ، وَوَزْنَكَ، وَقُوَّةَ رُكْبَتَيْكَ، وَقُوَّتَكَ.