شو شوية فوائد من الجري؟
الجري فيه فوائد كتير للجسم والعقل. شوية فوائد هي: 1. بتحسن صحة القلب والأوعية الدموية: الجري بيعزز سمعك عن طريق تمكينه من ضخ كمية دم اكبر لكل ضربة، وتصبح رئتيك قادرة على استيعاب هوا اكبر لكل نفس. 2. يزيد كثافة العظام: تمارين عالية التأثير، زي الجري، تضع ضغط على العظام اللي بتقوي بنيتها 3. يخفف من التوتر: الجري ممكن يخفض هرمون التوتر، الكورتيزول 4. بتحسن مزاجك: الجري بيساعدك على زيادة مزاجك، تركيزك، ونوعية حياتك بشكل عام خمسة. بتحسن النوم: التمارين القلبية، زي الجري، ممكن تساعدك على النوم بسرعة وتحسن نوعية النوم بشكل عام ستة يحرق سعرات حرارية: الجري شاق جدًا ويحرق سعرات حرارية كثيرة