أَعْطِنِي 3 أَفْكَارَ لِتَحْرِيكِ الْسِيَرُونِينِ فَوْرًا
إِذَا أَرَدْتَ زِيَادَةَ سِيرُوتُونِينَ فَوَقْتًا، جَرِّبِ الْأَشْيَاءَ التَّالِيَةَ: 1. مَنْ تَعْمَلُ بِبَعْضِ الدَّقَائِقِ مِنَ التَّدَرُّجِ، حَتَّى مَشْيٌ قَصِيرٌ يُسَاعِدُكَ عَلَى تَحْسِينِكَ 2. مَنْ أَخْرِجْ نَفْسَكَ لِمُعَامَلَتِكَ المَحْبُوبَةِ، سَوَاءٌ كَانَتْ وَلِيمَةً فِي مَطْعَمِكَ المَحْبُوبِ، أَوْ ذَهَابًا إِلَى مَقْهَرِكَ المَحْبُوبِ، أَوْ تَلْقِيَةَ بَوْلَتِكَ المَحْبُوبِ. ثَالِثَةٌ فَكِّرْ فِي ذِكْرَةٍ سَعِيدَةٍ وَتَذَكَّرْ حَدَثَاتِ ذَلِكَ الْيَوْمِ.