تصنف كل واحد من التدريبات التالية كجزء من الجزء العلوي من الجسم أو الجزء السفلي من الجسم: الضغط على الكرسي، السحب، القرفصاء، الصفوف، تمديد الساق، رفع العجل
الضغط على المقعد: الجزء العلوي من الجسم سحب: الجزء العلوي من الجسم القرفص: الجزء السفلي من الجسم صفوف: الجزء العلوي من الجسم تمديد الساق: الجزء السفلي من الجسم رفع العجل: الجزء السفلي من الجسم