كيف تلعب الجبهة في التنس
خلينا نفترض انك راشد وعازف اليد اليمنى:  أولًا، بتعمل خطوات مقسمة، و تمسك الصواريخ بيديك اليسرى و تضع يدك اليمنى تحت يدك اليسرى على الصواريخ ثانياً، لما تخرج الكرة من مضرب خصمك، بدور نفسك بحيث يواجه جسمك الجانب الأيمن من الملعب. استمر في النظر للكرة و جسمك ثابت في العملية. لازم تحني ساقيك شوي لتخفض مركز الجاذبية. لازم تلاقي مضربك على الجانب الايمن من جسمك، و الان امسكيه بحرية بيديك اليمنى باستخدام قبضة شبه غربية، و اطلق يدك اليسرى و حركها في اتجاه الكرة القادمة. بنفس الوقت، اخرج باستخدام ساقك اليسرى بحيث تكون المسافة بين ساقيك اكبر من كتفيك، و ابقي مركز الجاذبية على ساقك اليمنى. الان الكرة بتبدا ترجع وتصل لأعلى نقطة، انت راح تضرب الكرة. بتدفع قدمك اليمنى على الارض وتحرك وزن جسمك من الارض الى الامام، تخفض رأس المضرب، وتدور الحوض من اليمين الى اليسار في نفس الوقت. كل هذه القوى بتتجمع لتكون قوة نحو الامام ويدك اليمنى بتستخدمها لتسحب المضرب من الخلف الى الامام وتضرب الكرة في النقطة الحلوة من المضرب، ولتستمر بدفع المضرب حتى يصل الى حد ما بحيث لا تقدر تدفع بعد كده و بعدين اطلق المضرب و دع القوة القابلة للقيادة تقودك من اليمين الى اليسار. لازم تدور جسمك من اليمين الى اليسار وكمان تحرك وزن جسمك من الخلف الى الامام لحد ما يكون جسمك بالكامل موجه لخصمك و وزن جسمك بيقف على مقدمة قدمك اليسرى. كتفك راح يلمس ذقنك اذا عملته بشكل صحيح، ومضربك راح يكون على الجانب اليسار من جسمك من غير سيطرتك.