كيف بسبح بالبحر
السباحة بالبحر ممكن تكون تجربة مشوقة، بس مهم تتخذ الاحتياطات الصحية للتأكد من إنك بتبقى بأمان. هيدي شوية خطوات لازم تتبعوها عشان تساعدك تسبح بالبحر:  اختر موقع آمن: قبل ما تدخل المياه، تأكد من اختيار موقع آمن للسباحة. شوف مكان بعيد عن التيارات القوية، التيارات، والأمواج. مبادرش تسبح وحيد، وتاكد انو في ناس تانية بالجوار في حال محتاج مساعدة.  شوف الظروف: قبل ما تدخل المياه، شوف الظروف الجوية والبحرية. تجنب السباحة إذا كان في رياح قوية أو موجات عالية أو عواصف رعدية. إزا كان في حراس إنقاذ في الخدمة، اسألهم عن الأوضاع الحالية وأي مخاطر محتملة.  إلبس ملابس مناسبة: تأكد من إلبس ملابس السباحة المناسبة، مثل بدلة السباحة أو واقي الحكة، لحماية بشرتك من الشمس وعوامل المحيط. فكر في إرتداء زعانف أو غطس لمساعدتك تسبح بكفاءة أكتر.  تمارس تقنية السباحة الجيدة: لما بتسبح بالبحر، استخدم تقنية السباحة الجيدة لتساعدك في حفظ طاقتك. ما بدك تسبح ضد التيار، وسبح بالموازي للشاطئ إذا بدك تتحرك جانبي. استخدم ضربة بطيئة ومستمرة لتوفير الطاقة.  كن على علم بالحياة البحرية: لما بتسبح بالبحر، كن على علم بأي حياة بحرية ممكن تكون بالمياه. مبادرش تسبح بالقرب من مجموعات الأسماك، وبتبعد عن قنديل البحر وغيرها من المخلوقات المحتملة خطيرة. إذا لقيت قرش أو أي مفترس آخر، ابقى هادئ وسبح بعيد ببطء.  اتبع قواعد السلامة البحرية: أخيرًا، اتبع أي قواعد سلامة بحرية موجودة. مثلاً، في شوية شواطئ فيها مناطق محددة للسباحة، في حين إن في شواطئ تانية لازم تلبس سترة نجاة أو تتجنب السباحة في أوقات معينة من النهار.  عن طريق اتباع الخطوات التالية، فيك تتمتع بتجربة سباحة آمنة وممتعة في المحيط. تذكّر إنّك تبقى على علم بالبيئة المحيطة بك، وتتمرن على تقنية السباحة الجيدة، وتتخذ الإجراءات المناسبة للسلامة للتأكد من إنّك تبقى آمن.