شو شوية تمارين وزن الجسم الجيدة للكتفين؟
تمارين الوزن الجيد للكتفين بتتضمن تمرينات اليد الأمامية باللوح، تمرينات الضغط باللوح، تمرينات الكتف باللوح، تمرينات الدوائر بالذراعين، وممارسة تمرينات الدولفين.