كيف بتكسب العضلات؟
اكتساب كتلة العضلات بيحتاج تمرين مناسب ونظام غذائي كويس. النظام الغذائي الجيد مهم عشان يعطي الجسم المغذيات اللي هو محتاجها عشان يحافظ على نمو العضلات. على الجانب الآخر، الضغط الصحيح على العضلات بيحفزها على النمو. ده بيحتاج مجموعة من التمارين المختلفة عشان يعملوا على مجموعة العضلات. و إلا، العضلة هتبني مقاومة للتمرين المتكرر، و نمو العضلة ده هيبقى ثابت.