كيفاش نلقاو الحبل؟
Context:السلاسل متاع القفز هي أداة تستخدم في رياضة القفز بالحبل، و فيها واحد أو أكثر من المشاركين يقفزون على حبل يتأرجح حتى يمر تحت قدميهم و فوق رؤوسهم. فما مجموعة فرعية متعددة من القفز على الحبل، بما في ذلك النمط الحر الفردي، السرعة الفردية، الزوجات، السرعة الثلاثة (الدولندية المزدوجة) ، والنمط الحر لثلاثة أشخاص (النمط الحر الهولندي المزدوج).  القفز بالحبل ينجم ينجم ينجم ينجم ينجم ينجم ينجم ينجم وغالباً ما يفرقوا بين الجنسين و العمر، الأحداث تتضمن المئات من الفرق المتنافسة في جميع أنحاء العالم في أمريكا، المدارس ما عندهمش فريقين للقفز بالحبل، و قليل من الولايات اللي خليوا فعاليات رسمية في المدارس الابتدائية. في مسابقات الطراز الحر، القفازين يستخدموا فئة متنوعة من التقنيات الأساسية والمتقدمة في روتين لمدة دقيقة واحدة، واللي يحكم عليه رئيس الحكام، وقضاة المحتوى، وقضاة الأداء. في مسابقات السرعة، القافز يبدل سيقانه مع الحبل يدور حول القافز في كل مرة يضرب فيها سيقانه الأرض لمدة 30 ثانية، دقيقة، أو ثلاث دقائق. القافز يُحكم عليه على عدد المرات الي يلمس فيها رجله اليمين الأرض في المرات هذي.
القفز بالحبل هو شكل من أشكال التمارين الرياضية الممتعة التي يستمتعون بها الأطفال والكبار. وخلال ما تثبت على الطرفين من الحبل، خلي وسط الحبل يتوقف على الأرض أمام قدميك، وخطو فوق الحبل حتى الحبل يكون ورا قدميك. في نفس الوقت، هز ذراعيك فوق راسك في حركة كاملة حتى الحبل يتبع حركة ذراعيك و قبل ما يصل الحبل لقدميك، اقفز بالقدمين، وتجنب الحبل و استمر في الإيقاع مرارا وتكرارا.