لما بتجري ماراثون وتحاول تسجيل أفضل وقت شخصي، تصنف التالي إما "مفيد" أو "غير مفيد" أو "مخطر" أو "لا". كربوهيدرات سريعة الهضم، مطفأة حريق، سترة وزن، مقص، أحذية تشغيل
الكربوهيدرات السريعة الهضم مفيدة عشان تتأكد إن جسمك عنده وقود خلال كل 26.2 ميل. مطفأة الحرائق مش مفيدة ولا مفيدة. سترة الوزن مش مفيدة إذا كنت بتحاول تشغيل أفضل ما عندك. الوزن الزائد رح يبطلك. المقص خطير، ما بيجب إنك تركض مع المقص. أحذية الجري مفيدة كتير لحماية قدميك وتعزيز الميكانيكا البيولوجية و كفاءة خطوتك عشان تجري بأفضل وقت.