شنو هي أفضل 5 طرق للسيطرة على الكورتيزول؟
الاستماع للصوت البينورال بالاسماعات، التأمل لمدة 5 دقايق على الأقل في اليوم، قراءة كتاب فيه محتوى راحة لمدة 30 دقايق على الأقل في اليوم، التمتع بالضوء الشمسي عند الفجر أو الغسق لمدة 10 دقايق على الأقل في اليوم، المشي يوميا لمدة 30 دقايق على الأقل في اليوم