كيف تتعامل مع الوحدة بحياتك؟
الخطوة الأولى للتعامل مع الوحدة والاكتئاب هيي ملاحظة الأنماط اللي بتسببها وفهم التأثير السببي. بعد ما نحدد كتلة الزمن، نحاول نفرز مشاعرك وأفكارك الخلفية. عبي كتير من الوقت أو مدة اليوم بنشاط مفيد زي المشاركة في نشاط بدني، أو ممارسة الرياضة، أو الطبخ أو جرب نشاط جديد بشكل جذري وإغمر نفسك. بحيث ما يكون في أفكار خلفية في عقلك. خطط عطلة نهاية الاسبوع والليالي بالأنشطة لتتغير. اخد هواية بتحبها. جرب تروح بموعد أو لقاء مع شخص بتقدر تخرج معه من خلال منتديات مختلفة خارج عملك أو شخص في مجال مختلف بشكل جذري.