ايه الصيام المتقطع؟ و ممكن يساعد؟
الصيام المتقطع هو فكرة الدراجة بين فترات الصيام والأكل عادةً على جدول يومي. على سبيل المثال، كتير من الناس بيصوموا لمدة 16 ساعة في اليوم وبعدين بيعطوا أنفسهم 8 ساعات للأكل قبل ما يبدأوا الدورة مرة تانية. بتحتاج 12 ساعة أو أكتر لأن 12 ساعة هي مقدار الوقت اللي بيحتاجه جسمك عشان يتحول من استخدام الجلوكوز للطاقة إلى استخدام الدهون للطاقة.  الفائدة الرئيسية للصيام المتقطع هي أنه ممكن يساعدك على إنقاص الوزن على الرغم من أن كثيرين بردو بيعتقدوا إنه ممكن يساعد جهاز المناعة ويعيش حياة أطول.