واش رفع الأثقال مفيد ليك؟
يمكن لرفع الأثقال يكون جزء صحي من أي خطة اللياقة البدنية بسبب كيفية تطوير كتلة العضلات في جميع أنحاء الجسم. يمكن لهذه الزيادة في كتلة العضلات تعزيز القوة والسرعة والانفجار. كما ثبت أن رفع الأثقال يحسن العديد من العلامات الحيوية المهمة مثل مستويات هرمون تستوستيرون وكورتيزول.