ماذا يحدث عندما تتأمل؟
فن التأمل له تأثير إيجابي طويل المدى على سلوك الإنسان والتفكير. العقل يساوي قرد يقفز ولا يبقى هادئ. الاضطراب الذي يبنيه يمكن ان يؤدي الى مشاكل صحيه و احيانا سلوك غير قابل للسيطره. بشكل عام، التأمل هو تهدئة العقل وتصبح متفرج او مراقب الافكار التي تظهر في وعيك.  الان، لنهزمها اكثر...  يبدأ أولاً بفهم "الذات" التي يمكن أن تساوي العقل بمصطلحات فضفاضة. التجارب تحدث لك في حالتك اليقظة والعقل يبدأ اولا بتسمية الاشياء. التجارب السلبيه عميقة الجذور عميقة بعد التجارب الايجابيه. كل هذه التجارب تدريجيا تعرّف كيف تتفاعل مع المواقف التي تشكّل شخصيتك الفردية. تعرف ان هناك متفرج داخل عقلك اكثر مثل شخصيه مزدوجه؟ هو موضوع موضوع. المشاهد بداخلك هو مراقب الاشياء وغالباً محايد.  الفكرة في التأمل هي ان تبقى متفرج لفترات طويلة من الزمن و تدع افكار اقل و اقل تظهر في حالتك الواعيه. في النهايه يتركك مع شعور بالإنجاز لانك كمتفرج انت تنتظر وهذه المحاولة المتعمدة تجعل الفكرة (المشار اليها باسم الشيطان) تختفي