كَيْفَ تَسْبَحُ فِي
سَبْح فِي الْبَحْر يُمْكِنُ أَنْ يَكُونَ تَجْرِيَةً مُشَجِّعَةً، لَكِنْ هُوَ مُهِمُّ أَنْ تَتَّخِذَ الْحِرَاسَات الْمُسْتَقِيمَة لِتَكُونَ آمِناً. هَذِهِ بَعْضُ الْخُطُوَاتِ لِتُسَاعِدَكَ أَنْ تَسْبَحَ فِي الْبَحْرِ  اخْتَرْ مَوْضِعًا آمِنًا: قَبْلَ أَنْ تَدْخُلَ الْمَاءَ، احْرِصْ أَنْ تَخْتَرْ مَوْضِعًا آمِنًا لِلسِّبَاحَةِ. ابْحَثْ عَنْ مَوْضِعٍ بَعِيدٍ عَنِ التَّياراتِ القَوِيَّةِ وَالأمْوَاجِ وَالأمْوَاجِ. تَجَنَّبَ السَّبْحَ وَحْدَكَ، وَتَيَقَّنْ أَنْ يَكُونَ أَشْخَاصٌ آخَرُونَ حَوْلَكَ فِي حَالِ تَحْتَاجُ إلَى مَعُونَةٍ.  تَفَقَّدْ الأَحْوَالَ: قَبْلَ أَنْ تَدْخُلَ الْمَاءَ، فَتَفَقَّدْ أَحْوَالَ الطَّقْسِ وَالْبَحْرِ. تَجَنَّبْ السَّبْحَ إِذَا كَانَتْ هُنَاكَ رِيَاحٌ شَدِيدَةٌ أَوْ أَمْوَاجٌ عَالِيَةٌ أَوْ عُصَافَةٌ. إِنْ كَانَ فِي حِرَاسَةِ نَجَّارِينَ فَاسْأَلْهُمْ عَنِ الأَحْوَالِ الْحَاضِرَةِ وَأَيِّ خَطَرٍ مُمْكِنٍ.  تَلْبِسْ مَلابِسَ مُنَاسِبَةً: احْرِصْ عَلَى أَنْ تَلْبَسَ مَلابِسَ مُنَاسِبَةً، كَمَلابِسِ التَّيَمُّمِ أَوِ الْمُحَامَاةِ، لِتَحْمِيَ جِلْدَكَ مِنَ الشَّمْسِ وَمِنَ الْمَاءِ. فَتَفَكَّرْ فِي أَنْ تَلْبَسَ زَنَابِحَ أَوْ مِنْطَقَةً تُسَاعِدُكَ أَنْ تَسْبَحَ بِأَكْثَرَ.  تَدَرَّبْ فِي تَقْدِيرِ السِّبَاحَةِ الْحَسَنِ: حِينَ تَسْبَحُ فِي الْبَحْرِ، تَدَرَّبْ فِي تَقْدِيرِ السِّبَاحَةِ الْحَسَنِ لِتُحْفِظَ قُوَّتَكَ. تَجَنَّبْ السِّبَاحَةَ عَلَى التَّجَرُّدِ، وَاسْبَحْ مُتَوازِيًا بِالشَّاطِئِ إِنْ كُنْتَ مُحْتَاجًا إِلَى التَّحَرُّكِ إِلَى الْجَنْبِ. أَسْلِمْ بِطَيِّئَةٍ مُتَثَابِتَةٍ لِتَوَقُّفِ الطَّاقَةِ.  تَأَمَّلْ حَيَاةَ البَحْرِ: عِنْدَمَا تَسْبَحُ فِي البَحْرِ، تَأَمَّلْ حَيَاةَ البَحْرِ الَّتِي تَكُونُ فِي المَاءِ. تَجَنَّبْ السَّبْحَ بِالْقُرْبِ مِنْ أَسْبَابِ السَّمَكِ، وَابْتَعِدْ عَنِ الْقَدَحِ وَغَيْرِهِ مِنَ الْمَخَاطِرِ. إنْ لَقِيتَ قرشًا أَوْ غَيْرَهُ، فَابْقَ سَاكِنًا وَابْحَرْ بِبُطْءٍ.  اتَّبِعْ قَوَاعِدَ أَمْنِ الْبَحْرِ: أخِيرًا، اتَّبِعْ أَيَّ قَوَاعِدَ أَمْنِ الْبَحْرِ مَوْجُودَةً. مَثَلًا، لَعَلَّ بَعْضَ الشَّوَاطِئِ يَكُونُ لَهَا أَمَاكِنُ مُعَيَّنَةٌ لِلسَّبْحِ، وَلَعَلَّ آخَرَينَ يَلْزَمُونَكَ أَنْ تَلْبَسَ جُبَّةَ نَجَاةٍ أَوْ تَتَجَنَّبَ السَّبْحَ فِي أَوْقَاتٍ مُعَيَّنَةٍ مِنَ النَّهَارِ.  بِاتِّبَاعِ هَذِهِ الْخُطُوَاتِ، تَسْتَطِيعُ أَنْ تَتَمَتَّعَ بِتَجْرِيبٍ آمِنٍ وَمُتْعِبٍ فِي الْبَحْرِ. تَذَكَّرْ أَنْ تَكُونَ مُتَأَمِّلًا لِمَا حَوْلَكَ، وَتَدَرَّبْ عَلَى تَدْبِيرِ السِّبَاحَةِ الْحَسَنِ، وَتَتَّخِذَ الْحِرَاسَاتِ الْمُسْتَحِقَّةَ لِتَكُونَ آمِنًا.