أيه أحسن طريقة لتكون أسرع في الركض لمسافات طويلة؟
لتصبح أسرع في الجري ، تحتاج إلى تدريب كثير على الجري البطيء لمسافات طويلة مختلطة بالتدريب الفاصل بين الحين والآخر. من المهم بردو تجنب الإصابات عن طريق التمدد، والاستثمار في أحذية جري جيدة، والنوم والطعام بشكل كويس.