اَيُّ طَرِيقَةٍ مُفِيدَةٍ تُفِيقُكَ بِالصُّبْحِ؟
واحد. نامي بالوقت الليلي. اللى ينامون بنفس الوقت يومياً يميلون الى الاستيقاظ احلى اثنين. اشرب طن من الماء بمجرد ما تستيقظ. ثالثاً. اعمل تمرين يوغا صغير اول شيء بالصباح لتهدئة جسمك أربعة. استيقظو بنفس الوقت كل يوم.