اقسم الأطعمة التالية حسب العناصر الغذائية الكبيرة: الأرز، الموز، لحم العجل، التوفو، الزبدة، الأفوكادو، الكنغر، واليقطين.
الأنواع الثلاثة من المغذيات الكبيرة هي الكربوهيدرات، البروتين والدهون. الأطعمة عادةً تتكون من اكثر من عنصر غذائي كبير واحد لكن عادةً يتم تصنيفها حسب عنصر غذائي كبير يحتوي على اكبر جزء منه.  الارز، الموز والقرع ينتمون للكربوهيدرات لانهم غنيين بالكربوهيدرات. لحم العجل، توفو و الكنغر نوع من البروتين لانهم غنيين بالبروتين. الزبدة والافوكادو مكونين في المقام الاول من الدهون. لذا، هم ينتمون لمجموعة الدهون المغذية الكبيرة.