ايه الطرق التلاتة الفعالة علشان تحسن فقدان الوزن؟
واحد. زيادة إمكاناتك عن طريق علاج استبدال الهرمونات سيزيد من قدرتك على التعافي بشكل أسرع، وتحسين نومك، وتحسين شدة تمرينك. ٢. جنب نظام تمرين ثابت و متسارع من ٤-٥ مرة في الأسبوع، من المهم الحصول على الكثير من النوم وشرب ١-٢ لتر من الماء في اليوم. ٣. زيادة نظامك الغذائي من خلال البروتينات الحيوانية المغذية بالعشب والأطعمة الأخرى كاملة مع تجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على زيوت البذور والنكهات الطبيعية والسكر المضاف وغيرها من المضافات هي طريقة رائعة للبدء في رحلة إنقاص الوزن.