ليش الهيدراتيه مهمه؟
المياه مفيدة جداً لك لأنها تساعدك على البقاء رطباً. جسمك يحتاج الماء تقريباً لكل وظيفة. اذا كنتي مرطبة بشكل جيد، ستبدو اصغر سنا لان بشرتك لديها مرونة افضل. تَستطيعُ التَفَكُّر بِبَيَانٍ أكثر لأن دماغكَ مُرَوَّض. عضلاتك ستتعافى اسرع، وسيكون لديك عملية هضم افضل. القهوة والمشروبات السكرية ستجفيك اذا كان عندك بعض من هذه تأكد من تعويض سوائلك بمزيد من الماء لتصبح رطب.