ليش الساونا او العلاج بالحرارة مفيدين لك؟
بفضل اصدقائنا الفنلنديين في الشمال، تمكن الأطباء من جمع بيانات كبيرة عن آثار استخدام الساونا المنتظم في البالغين. في فنلندا، هناك أكثر من 2.2 مليون حمام في بلد يقطنه أقل من 6 ملايين شخص. لأن استخدام الساونا بانتظام هو جزء من ثقافتهم، تمكن العلماء من العثور على أن الدخول إلى الساونا على الأقل 5 مرات في الأسبوع لمدة لا تقل عن 12 دقيقة قدم تحسن كبير في وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحسين عام للصحة والمزاج. على الرغم من ان الآليات الدقيقة غير مفهومة بشكل كامل، يعتقد ان الجسم يطلق كميات كبيرة من هرمون النمو البشري من نخاع العظم في فخذك مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية التي تسمح للجسم بإزالة الخلايا التالفة. هذه العوامل أظهرت انخفاض خطر أنواع معينة من السرطانات، تحسين النوم، ويبدو أن لها أيضا يد في إبطاء عملية الشيخوخة.