قُلِّي شْنُوَّة مِنْ النَّشَاطاتْ التَّالْيَة هِيَ نَوْعَاتْ مْتَاعْ التَّدْرِيبْ: المَشْيْ، الجَرْي، إرفاعْ الثِّقْلْ، التَّدْرِيبْ الْمُتَقَلِّدْ، القَلْبْ، اليوجا، النَّوْمْ، الجُلُوسْ فِي الكُرْسِيْسْ، الوقوفْ، النَّظَرْ لِلمُسْتَبْعِدْ، وِالشُّوفْ فِي التلفْزْنْ.
التمرين يتضمن تحرك الجسم والعضلات، وغالباً يتضمن تمديد العضلات أو تضيقها، ويمكن يسبب تغيير في معدل ضربات القلب. المشي، الركض، رفع الأثقال، التمرينات العادية، الرياضة القلبية، واليوغا هي أنواع مختلفة من التمرينات.