ازاي التأمل بيساعد الصحة العقلية؟
التأمل مفيد للحد من التوتر. بتظهر الدراسات إنها ممكن بردو تقلل الاكتئاب والقلق. التأمل ممكن يعطيك شعور بالهدوء والسلام والتوازن اللي بيستفيد من رفاهيتك العاطفية وصحتك العامة. وجدت الأبحاث العديد من الفوائد الفسيولوجية زي تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي ونمط التنفس واستخدام الأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي إلى الدماغ.