شنيا يْصِيرْ وَقْتِلِّي تْعَقِّلْ؟
الفن متاع التأمل فيه تأثير إيجابي طويل على سلوك الإنسان والتفكير. العقل يقارن بالقردة القافزة اللي ما تبقىش هادئة. القلق الي يخلقو يمكن يسبب مشاكل صحية و في بعض الاحيان سلوك غير قابل للسيطرة. في العموم، التأمل هو تهدئة العقل وتكون متفرج أو مراقب للأفكار اللي تظهر في وعيك.  خَلِّينَا نْكَسّْرُوا الحَاجَاتْ  يبدأ أولاً بفهم "النفس" واللي يُمْكِنْ يُساوي العقل في شروط فضفاضة. التجربات تتملكك في حالتك اليقظة و العقل يبدأ يكتب على الحاجات. التجربات السلبية عميقة و عميقة من التجربات الإيجابية. التجربة هذي الكلّة تدريجيّا تُحدّد كيفاش تِتْجاوبْ مْعَ الحالات التي تُصوّرْ شخصيتك. تعرف إنو فداك متفرج في ذهنك كشخصية مزدوجة؟ هذا هو موضوع - موضوع. المشاهد في داخلك هو المراقب للأشياء وغالبا ما يكون محايد.  الفكرة من التأمل هي ان تبقى متفرج لفترات طويلة من الزمن و تدع أفكار قليلة و قليلة تظهر في حالتك الواعية. في النهايه يتركك مع شعور بالنجاح لانك متفرج انت منتظره وهذه المحاولة المتعمدة تجعل الفكره (المشار اليها باسم الشيطان) تختفي.