لِمَاذَا يُعْتَبَرُ النَّظَامُ الْبَحْرِيُّ أَصَحَّ؟
طَعَامُ الْبَحْرِ الْمَدِيْنِيِّ مُتَوَازِنٌ جِدًّا، مَلآنٌ بِدَسَمٍ صَحِيْحٍ، وَبُرْدَةٍ، وَمُتَنَوِّعٍ مِنَ الْحُبُوبِ، وَالْخُضْرَةِ، وَالثِّمَارِ. كمصدر رئيسي للبروتين الحيواني يَركّزُ على السمكِ والدواجنِ، بدلاً مِنْ اللحومِ الحمراءِ يَشْمَلُ النَّهْيُ الْبَحْرِيُّ قِلَّةَ الكَرَبِ وَالنَّبَاتِيِّ، وَأَيْضًا الْكَثِيرَ مِنَ الْكَيْلِ الصَّحِيحِ لِلْقَلْبِ - وَخَاصَّةً زَيْتَ الزَّيْتُونِ. تَحْلِيقُ عَادِيَةٌ تَكُونُ فَاكِهَةً مَلآنَةً بِالفِيتَامِينِ وَالمُضَادِّ للأكسدة. نَتِيجَةً لِذَلِكَ أَنَّ النَّاسَ الَّذِينَ يَتَّبِعُونَ النَّظَمَةَ الْبَحْرِيَّةَ يَرَوْنَ نَفَعَاتٍ لِلصِّحَّةِ، بِمَعْنَى خَفَاضِ خَطَرِ دَاءِ السَّكَرِ وَالسُّمْنِ وَمَرَضِ القَلْبِ. يُسَاعِدُ أَيْضًا فِي إِدَارَةِ كُلِسْتِيرِ وَضَغْطِ الدَّمِ بِسَبَبِ كَثْرَةِ البَقَرَاتِ والخَضَارَاتِ والفَاكِهَاتِ، هَذِهِ النَّظَامَةُ غَالِيَةٌ فِي المُضَادِّيَاتِ وَتُعْطِي مَنَافِعَ مُضَادَّةَ الْهَوَى. بَعْضَ الدِّرَاسَاتِ تُبَيِّنُ أَيْضًا تَأْثِيرَاتِهَا الإيجَابِيَّةِ لِصِحَّةِ الدِّمَاغِ وَالْعِلْمِ.