اَشْنُو هُوَ الفَايْدَة دْيَالْ التَّأَمُّلْ؟
تظهر الدراسات العلمية بلي التأمل بانتظام يزيد من التركيز، الذاكرة، النوم، والمزاج. في حين أن التأمل لفترة أطول أو أكثر تواترا يميل لزيادة هذه الفوائد، يمكن العثور على تحسينات قابلة للقياس في كل من هذه المجالات من خلال بضع دقائق فقط في اليوم.