مَا فَائِدَةُ السَّبْحِ؟
السِبَاحَةُ عَمَلٌ بِالْجَرْوَةِ وَالْجَسَدِ كُلِّهِ يُمْكِنُ السَّبَّاحِينَ أَنْ يَقِيسُوا شِدَّةَ التَّدْرِيبِ بِأَنْفُسِهِمْ بِأَسْتِحْكَامِ التَّدْرِيبِ المُخْتَلِفَةِ. السِبَاحَةُ تُحَسِّنُ دَرَجَةَ قَلْبِكَ، تُحَسِّنُ دَوْرَةَ الدَّمِ بِقَلْبِكَ، وَتَكُونُ رِئَاهُ أَقْوَى. كَكُلِّ رِيَاضَةٍ أَوْ تَدْرِيبٍ آخَرَ، يُخَفِّفُ السِّبَاحَةُ التَّوْجِعَ، وَيُحَسِّنُ المَزْجَ، وَيُسَاعِدُ في جَوَازِ النَّوْم. إنْ سَبَحْتَ بِرَوْعَةٍ مُسْرِعَةٍ، يُمْكِنُ أَنْ يَبْنِيَ العَضلاتَ. مِنْ جِهَةٍ أُخْرَى، إِنْ سَبَحْتَ بِمُسْتَقِرٍّ وَمُدَّةٍ طَوِيلَةٍ، يُحَسِّنُ الصَّبْرَ وَيُنْقِصُ ضَرْبَ قَلْبِكَ فِي الْمُنْتَهَى مَعَ التَّدَرُّبِ.