اشنو هي بعض الطرق لتساعد أحدهم ينام؟
النعاس يتأثر بالضوء، وبالتالي يعتبر النوم الصحي الجيد هو خفض الأضواء والتوقف عن استخدام الشاشات قبل النوم. وبالإضافة إلى ذلك، التأكد من أن غرفة النوم هادئة وباردة يمكن أن تساعد بشكل كبير في النوم.