هل الجري رياضه صحيه؟
لو اتخذت الاحتياطات الضرورية، الركض رياضة صحية. احذيه جيده, متواضعه للسطح, ملابس مناسبة, متواضعه للطقس وشرب ما يكفي من الماء هي شروط مسبقه. الجري يقلل من خطر امراض القلب والأوعية الدموية ويحسن الصحة. يزيد من القدرة على التحمل و يقلل من معدل ضربات القلب. هذا ممكن يتحقق بعد 15 دقيقة من الجري يومياً. الجري في الطبيعة والهواء النقي ايضا له تأثير إيجابي على عقلك. الركض سوية هو كثير من المرح ويحفز. جربها