اكتب رسالة تحفيز لصديق عايز يخسر وزن
في تلات اجزاء لتحقيق اي هدف تحدده لنفسك: 1. الرؤية: تصور هدفك النهائي المثالي (خسيس 25 رطل!) 2. إجراء: حدد خطة عمل يومية (مشية كل يوم لمدة 60 دقيقة، تخلي عن الآيس كريم) 3. الاحتفال: خطط للاحتفال المذهل لما تصل لهدفك (و نعم، مع الآيس كريم!)