هل المشي الطويل مفيد لصحتي؟
التمرين مهم جداً في نمط حياتك اليومي للصحة العامة والرفاهية. مشي سريع لمدة 15 دقيقه كل يوم يمكن ان يفعل الكثير من الاشياء الجيدة لك بما في ذلك الحفاظ على صحة قلبك وخفض ضغط الدم. هذا سيساعدك في توازن وزنك، و سيساعدك ايضا في زيادة طاقتك طوال اليوم. مشي سريع بالصباح هو طريقه جيده لتستيقظ بدون الحاجة للكافيين لتستيقظ. ويمكن ايضا ان يساعدك على خسارة الوزن ويمكن ان يساعدك على الوقاية من السكتة الدماغية و السكري من النوع 2.