شنو هو رفع الأثقال المجمع؟
رفع الأثقال المركب هو أسلوب تدريب الأثقال يستخدم مجموعات عضلية متعددة، والمفاصل وأنماط الحركة من أجل أداء الرفع. تشمل الرفعات النموذجية الرفع الميت، الضغط على المقعد، الضغط فوق الرأس والقرفص.