شلون تكتسب عضلات؟
كسب كتلة العضلات يحتاج تمرين مناسب و حمية صحية. غذاء جيد مهم لتزويد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها من اجل استمرار نمو العضلات. من الجانب الاخر، الضغط الصحيح على العضلات سيسهم في تنميتها. هذا يتطلب تغير من التمارين المختلفة لتشغيل مجموعة العضلات. و إلا، العضلة ستبني مقاومة للتمرين المتكرر، و النمو في تلك العضلة سيبطئ.