كيف تبقى هادئ في المواقف المجهدة؟
الحفاظ على الهدوء في كل أنواع المواقف مهم جداً ومفيد. ومع ذلك، فالأمر أسهل بكلامه من عمله. الخطوة الأولى لتحقيق هذا هي أن تكون لياقة بدنية وصحية. الحفاظ على نظام غذائي مغذي والحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد أيضاً بشكل كبير. ممارسة اليوغا أو التأمل بانتظام بيساعد فعلاً. مش بتأخذ الحياة على محمل الجد و مش بتعلق على العالم المادي طريقة عظيمة كمان لتكون مش مضطربة.