شو بيصير لما بتتأمل؟
فن التأمل ليه تأثير إيجابي طويل على سلوك الإنسان والتفكير. العقل معادل قرد يقفز ما بيبقى هادئ. الاضطراب اللي بيبنيه ممكن يؤدي لمشاكل صحية وأحيانا سلوك مش قابلة للسيطرة. بشكل عام، التأمل هوي تهدئة العقل و تصير متفرج أو مراقب للأفكار اللي بتطلع في وعيك.  هلأ، خلينا نقسمو أكتر.  بيبدأ أولاً بفهم "الذات" اللي ممكن يساوي العقل بمصطلحات فضفاضة. التجارب بيحصللك في حالة الاستيقاظ وعقلك بيبدأ بتسمية الحاجات. التجارب السلبية عميقة ومتجذرة من التجارب الإيجابية. كل التجارب دي بتحدد تدريجيا كيف تتفاعل مع المواقف اللي بتشكل شخصيتك الفردية. بتعرف إنو في متفرج بداخل عقلك زي شخصية مزدوجة؟ هيدا موضوع موضوع. المشاهد بداخلك هو المراقب للأشياء وغالباً بيكون محايد.  فكرة التأمل هيي تبقى متفرج لفترات طويلة من الوقت و تدع أفكار أقل وأقل تظهر بحالتك الوعية. بالنهاية بتركك مع شعور بالإنجاز لأنك كمشاهد انت منتظر وهذه المحاولة المتعمدة بتجعل الفكرة (اللي بيتقال عليها شيطان) بتختفي.