ماذا هو التأمل؟
التأمل هو ممارسة تركيز العقل على شيء معين، مثل التنفس، لتهدئة العقل وتحقيق الوضوح. من خلال ممارسات التأمل المختلفة، يجلب الفرد الاهتمام والوعي للنشاط العقلي. من خلال هذا الوعي يتحقق الوضوح العقلي.  التأمل معروف أنه يقلل من التوتر والقلق وكذلك يجلب شعور أكبر بالراحة داخل الأفراد.