ياخي المشي طويل يفي صحتي؟
التمارين مهمة برشا في أسلوب حياتك اليومي للصحة الكلية والرفاهية. 15 دقيقة متاع مشي كل يوم ينجم يجعلك تحصل على فايدة كبيرة على قلبك و يقلل ضغط الدم. هذا باش يساعدك في الحفاظ على وزنك متوازن، و يمنحك زاد طاقة في اليوم. المشي في الصباح هو طريقة رائعة لتستيقظ من غير حاجة للكافيين لتتحرك. يُمْكِنْ يْعَاوِنْكْ زَادَا بَاشْ تْخَسِّرْ الوزنْ، وِيْنَجِّمْ يْكُونْ مَنْعُو السُّرْطَة وْمَرْضَة السكري من النوع 2.