كَيْفَ يُمْكِنُ أَنْ يَكُونَ فِعْلُ رَفْعِ الْأَثْقَالِ بِضْعَ مَرَّاتٍ مُفِيدًا؟
رَفْعُ الْأَثْقَالِ يَتَسَبَّبُ بِدَمْعٍ صَغِيرٍ فِي أَنْيَابِكَ العَضْلِيَّةِ الَّتِي تُسَرِّعُ تَخْلِيطَ البروتين العضلي. هَذِهِ العمَلَةُ تَسْتَعْمِلُ الأحْمِيَةَ الأمِينِيَّةَ لإِصْلاحِ الأليافِ وتَعْزِيزِهَا، مُقَاوِمَةً لِمُضِيِّ الضَّرَرِ. عِنْدَمَا تَرْفَعُ الْأَثْقَالَ دَائِمًا، تَتَأَهَّلُ عِظَامُكَ وَتَكْبُرُ وَتَقْوَى. رَفْعُ الْأَثْقَالِ مُتَعَادِلٌ يُقَلِّلُ الْكَيْلَ وَيُحْرِقُ الْكَالُورِيَاتِ وَيُكَثِّرُ الْعَظْمَ وَيُحَسِّنُ التَّدَفُّقَ.