كيف تكتسب عضلات؟
اكتساب كتلة العضلات يتطلب تمرين مناسب ونظام غذائي جيد. غذاء جيد مهم لتزويد الجسم بالمواد المغذية التي يحتاجها من اجل الحفاظ على نمو العضلات. على الجانب الآخر، الضغط الصحيح على العضلات سيسهم في تنميتها. هذا يتطلب مجموعة من التمارين المختلفة لتشغيل مجموعة العضلات. و إلا، العضلة ستبني مقاومة للتمرين المتكرر، و النمو لهذه العضلة سيبطئ.