عند تشغيل ماراثون ومحاولة تشغيل أفضل وقت شخصي، تصنف ما يلي إما "مفيد" أو "غير مفيد" أو "خطير" أو "لا شيء". الكربوهيدرات سريعة الهضم، مطفأة حريق، سترة الوزن، مقص، أحذية الركض
الكربوهيدرات سريعة الهضم مفيدة للتأكد من أن جسمك لديه وقود خلال 26.2 ميل. مطفأة الحريق ليست مفيدة ولا غير مفيدة. سترة الوزن ليست مفيدة إذا كنت تحاول أن تشغيل أفضل شخصيتك. الوزن الزائد سيبطئك المقص خطير، لا يجب أن تركض مع المقص. أحذية الجري مفيدة جداً لحماية قدميك وتعزيز ميكانيكا حيوية و كفاءة خطواتك لتحقق أفضل وقت.