ايه هو التأمل؟
التأمل هو ممارسة تركيز العقل على جسم معين، زي التنفس، عشان يهدئ العقل ويجيب وضوح. من خلال ممارسات التأمل المختلفة، بيجلب الفرد الاهتمام والوعي للنشاط العقلي. من خلال الوعي ده بيتم تحقيق الوضوح العقلي.  من المعروف أن التأمل يقلل من التوتر والقلق وكمان يجلب شعور أكبر بالراحة في الأفراد.