بتقدر تشرحلي النظام الغذائي الكيتو والكيتوز؟
النظام الغذائي الكيتو، وهو اختصار للنظام الغذائي الكيتوجيني، بتركز على استهلاك الدهون العالية والكربوهيدرات المنخفضة من أجل تحقيق حالة الكيتوز. الكيتوزة هي حالة ميتابوليكية بحيث مخازن الدهون في الكبد بتنتج كيتونات تستخدم كطاقة بدل من الجلوكوز من الكربوهيدرات. الفكرة هنا هي إجبار الجسم على حرق الدهون للطاقة بدل الكربوهيدرات، واللي بيساهم في فقدان الوزن وغيرها من التأثيرات الصحية زي زيادة مستويات السكر في الدم ومستويات الطاقة. من الجدير بالذكر انو هذا النظام الغذائي بيحتاج الى نمط حياة عادة ما يصعب الحفاظ عليه وكسر النظام الغذائي يمكن ان يؤدي الى آثار ضارة. بعض المهنيين بيحثوا على الاعتدال والتوازن والتمارين الرياضية المنتظمة بدل من محاولة الحفاظ على الكيتوز.