شنية المواد الي ما يلزمنا نشربوهم بش نخسر وزننا؟ الموز، المثلجات، الشاي باللبن، الشوكولاته، التمرات، البسكويت، المشروبات الباردة.
مَا عِنْدِكِش الحَقْ تَاكُلْ كُلْ شَيْء، لكنْ مِالقَائِلْ التَّالِي، فُضْلْ تْجَنِّبْ الجِلْدْ، الشاي الحْلِيبِي، الشوكولاتة، الكَعْكَاتْ المُخْبِزَة، المشروبات الباردة، عْلَى خَاطِرْهُمْ مَصْنُوعاتْ مْصَفَّاة وْيَعْنِيوْ سُكَّرْ. حاولو تاكلوا السكر الطبيعي مع الألياف، لذا الموز والخمر مفيدين في النظام الغذائي.