كَيْفَ تُسَاعِدُ التَّأَمُّلَ؟
التَأَمُّلُ يُسَاعِدُ الْعَقْلَ أَنْ يَرْتَاحَ بِمُسَاعَدَتِهِ الْمُرَكِّزِ عَلَى شَيْءٍ مُخَصَّصٍ (مِثْلُ التَّنَفُّسِ). هَذَا يَجْلِبُ الْعَقْلَ إِلَى ذَلِكَ الْمَوْضُوعِ بِتَخْفِيفِ ضَجَّةِ الْأَفْكَارِ الْكَثِيرَةِ الَّتِي تَزْحَمُ أَذْهَانَا. التَأَمُّلُ يُسَاعِدُ أَيْضًا فِي تَدْرِيبِ الْعَقْلِ لِلِانْتِبَاهِ عَلَى مَوْضُوعٍ وَأَنْ يَكُونَ أَكْثَرَ حَاضِرًا فِي الْمُحَادَثَاتِ مَعَ النَّاسِ أَوْ فِي الْعَمَلِ. أخِيرًا، يُسَاعِدُ فِي تَقْلِيلِ التَّوَجُّعِ أَيْضًا لأَنَّ العَقْلَ لا يُقَضِّي وقتاً طَوِيلاً يَدُورُ فِي الأَفْكَارِ السَّلبيَّةِ.