شنيا الطرق لتحسين سرعة الركض؟
فما بضعة طرق للتدريب باش تزيد سرعة السباق، الكل يلعبوا مع الإيقاع بأشكال مختلفة. التدريب المتقطع هو واحد من الطرق لزيادة سرعة الركض. في هذا النوع من التدريب، تتبديل بين الإيقاع البطيء والسريع في وقت التدريب. تسرع في التكرار متبادل بين سرعة الركض و التوقفات في الركض. حسب المسافة و السرعة المستهدفة، وحدة التدريب هذي يمكن تصميمها بشكل مختلف. الماراثون يتدرب في فترات مختلفة عن الماراثون في 800 متر. طريقه اخرى لتدريب وزيادة سرعة الركض هي الركض بالوتيرة. هَاذِي تِجْرِي بْسرعة أَكْبِرْ مِالمُرَادْ. ونتيجة لذلك، القوة الكبيرة لتحميل الحمولة، ومدة الحمولة، والمسافة، أقصر. بالجميع، مع ذلك، من المهم ان نتذكر ان التدريب الأساسي مهم بنفس القدر لزيادة سرعة السباق مثل الجلسات السريعة. مع المجموعات الطويلة، الأسس الملائمة تتم وضعها حتى تتم بناؤها مع وحدات السرعة المذكورة.