هل رفع الوزن جيد لك؟
يُمْكِنُ أَنْ يَكُونَ رفع الأثْقَال جزءً صحيًا من أي خطة لياقة بدرجة كيفية تَطوير كتلة العضلات في جميع أنحاء جسمك. هذا الزيادة في كتلة العضلات يمكن ان تزيد من القوة والسرعة والانفجار. ثَبَتَ ايضاً ان رفع الأثقال يُحسِن العديد من العلامات الحيوية المهمة مثل مستويات التستوستيرون والكورتيزول.