صديقة بنتي ما تحملها لاكتوز. شنية المأكولات إلي لازمنا نتجنبوهم وقتلي نخرجوا ناكلو مع بعضنا؟
لازمك تحذري من أي حاجة فيها حليب، زبدة، كريم، زبدة، جبن، أو آيس كريم. هذا يعنى إن البيتزا ما تتوفرش على المائدة (تقريبا ما تتوفر فيها جبنة) و لازمنا نتجنب الكثيرا من المأكولات الإيطالية كاللازانيا أو صوص ألفريدو. يلزمك زاد تتحذّر من الأغذية المقلية، عْلَى خَاطِرْ المُقَلْ عادة يْكُونْ فِيهَا حْلِيبْ وِلاَّ حْلِيبْ مْتَاعْ الزُّبْدْ. اسأل عن المكونات في الخبز، و هذا ممكن يحتوي على زبدة: الكرويسان عادة يحتوي عليها. حتى السلاطة ممكن تكون مشكلة، عشان برشا مطاعم يضيفوا جبن كحلوة، حتى من غير ما يدرجوا الجبن في القائمة. الحلويات زادَا مشكلة، عْلَى خَاطِرْ الشوكولاتة دائماً ما تحتوي على حليب، كقَدْرْ المَلْجَنْ. إبحثو ع المنتوجات البيجانية حيثما تتمكنوا، مثل الجبن البيجانية والآيس كريم البيجانية، واللي ممكن تكون لذيذة.