لِمَاذَا الساونا او العلاج بالحرارة جيد لك؟
بفضل اصدقائنا الفنلنديين في الشمال، تمكّن الأطباء من جمع بيانات عظيمة عن آثار استخدام الساونا المنتظم في البالغين. في فنلندا، هناك اكثر من 2.2 مليون حمام استحمام في بلد يقطنه اقل من 6 ملايين شخص. لأن استخدام الساونا بانتظام هو جزء من ثقافتهم، استطاع العلماء ان يكتشفوا ان الدخول الى الساونا على الاقل 5 مرات في الاسبوع لمدة 12 دقيقة على الاقل قدم تحسنا كبيرا في وظائف القلب والأوعية الدموية وتحسين عام للصحة والمزاج. بالرغم من ان الآليات المحددة غير مفهومة بشكل كامل يعتقد ان الجسم يطلق كميات كبيرة من هرمون النمو البشري من نخاع العظم في فخذك مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية التي تسمح للجسم بإزالة الخلايا التالفة. هذي العوامل اظهرت انخفاض خطر بعض انواع السرطانات, تحسين النوم, ويبدو انها ايضا لها دور في تباطؤ عملية الشيخوخة.