شْنُوَّة ثَمَّة فَايْدَاتْ مْتَاعْ التَّدْرِيبْ مْتَاعْ القُوَّة؟
Context:تدريب القوة يقدم زاد فوائد وظيفية. العضلات القويّة تْحَسِّنْ الوَقْفْ، تْعَاوِنْ المْفَاصِلْ، وْتْقَلِّلْ الخَطَرْ مْتَاعْ الإصَابَاتْ مْتَاعْ الحَاجَاتْ الِّي نَعْمْلُوهَا.  تدريب المقاومة التدريجية يمكن تحسين الوظيفة، نوعية الحياة وتقليل الألم في الناس في خطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين اللي بيهزو الوزن كمان تساعد في منع شقوق العظام وتحسن قوة العظام عند المرضى. بالنسبة لعدد كبير من الناس في إعادة التأهيل أو مع إعاقة اكتسبتها، مثل بعد السكتة الدماغية أو جراحة العظام، تدريب القوة للعضلات الضعيفة هو عامل أساسي لتحسين التعافي.
مَثَالْ مْتَاعْ الفَايْدَاتْ مْتَاعْ التَّدْرِيبْ مْتَاعْ القُوَّة تْكُونْ تَحْسِينْ المَوْقِفْ، وِالتَّحْمِيْلْ الْمَفْصُولْ، وِالتَّقْلِيدْ مْتَاعْ الخَطَرْ مْتَاعْ الإصَابَة مْتَاعْ النَّشْطاتْ المُتْعَدَّة. وبالإضافة، تم إثبات إن التدريبات على القوة تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتحسن قوة العظام.