كَيْفَ تَفْقِدُ الوزنَ؟
1. اشْرَبْ مَاءً كَثِيرًا 2. نَامُوا كَيْفَ 3. كُلْ أَطْعِمَةً غَنِيَّةً ٤. تَجَنَّبِ الأَطْعِمَةَ السَّوْءَةَ ٥. كُلْ وَلَائِمَ ٦. كُلُوا فَاكِهَةً وَخُضْرَةً 7 - تَرْتِيبُ ثَلَاثَ مَرَّاتٍ فِي الأَسبوع