جيل، وهي عمرها ستين سنة، و هي خادمة للتدريب الشخصي، بغات تحسّن مرونة الورك. واش يمكن لبرق الرغوة يستهدف مرونة الورك؟ اقترح عليها تمرين يمكن ليها تعمل بهاد التجهيزات اللازمة لتلبية هذا الهدف.
نعم! وفقاً للبحوث، فإن ممارسة الرغوة على الجزء السفلي من الظهر، الأرداف، الأربعية الرأسية، العضلات، العجلات والشرائط اليدوية، تساعد فعلاً على مرونة الورك. يمكن ليها تنفذ "إطلاق العصابة"، واللي هي أساسا رولات الرغوة على جانب الساق ما بين الورك والركبة. يقلل هذا من الأشرطة الليليوتيبية، والتي تساعد على تمديد الورك، وإخراجه، وتدويره جانبيًا؛ وتساعد إطلاق الضيق هنا على مرونة الورك.