تَصَنَّفْ كُلَّ مِنْ التَّدَرُّبَاتِ التَّالِيَةِ كَأَعْلَى الْجَسَدِ أَوْ أَسْفَلَهُ: مَضْغَةُ الْكُرْسِيِّ، الْمَسْحُ، الْقُعُودُ، الصُّفُوفُ، مَدُّ السَّاقِ، رَفْعُ الْعَجْلِ
مَضْمُومُ الْكُرْسِيِّ: سَحْبَةٌ: أَعْلَى الجَسَدِ قَعْدَةٌ: أَسْفَلُ أَصْفَاف: الجَسَدِ العُلَى إِطَالَةُ السَّاقِ: أَسْفَلُ الجَسَدِ رَفْعُ الْعِجْلِ: أَسْفَلُ الجَسَدِ