اعطيني قائمة بطرق مختلفة لتقليل الدهون وتحافظ عليك في شكل جيد.
فما بضعة طرق مختلفة لتخسر الوزن وتبقى في حالة صحية. هذي بعض الطرق الفعالة الي نجم نستعملها: 1. اختر غذاء صحي و فيه قليل من الدهون والسكر. ثنين. تمرين بشكل منتظم، مثل الجري، التمدد، رفع الأوزان، إلخ. ثالثا. كُلْ فِي قْبَلْ النْهَارْ وِالوَقْتْ الِّي تِمْشِي فِيهْ بَرْشَة حَاجَات، وْمَا تَاكُلْشْ فِي اللِّيلْ. 4. خُذْ رُوتينَاتْ مَنْظُومَة بِالنَّوْمْ وِالحِلْمْ. خمسة. تجنب الكحول و السجائر.