كيف التأمل يساعد الصحة العقلية؟
التأمل مفيد للحد من التوتر. الدراسات تظهر انه يمكن ايضاً ان يقلل من الاكتئاب والقلق. التأمل يمكن ان يمنحك شعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يفيد كل من الرفاه العاطفي وصحتك العامة. واكتشف البحث عدة فوائد فيزيولوجية مثل تحسن ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، والتمثيل الغذائي، ونمط التنفس، واستخدام الأكسجين، وإزالة ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي إلى الدماغ.