أَهُوَ أَفْضَلُ أَنْ أَجْرِي أَمْ أَمْشِي؟
يَقْرَرُ هَلْ يَجْرِي أَوْ يَمْشِي يَتَعَلَّقُ بِالْمَحَالِكِ الَّتِي أَنْتَ فِيهَا وَقُدْرَتِكَ كَشَخْصٍ. فَالْفَائِدَةُ الصِّحَّةُ أَوَّلًا مِنْ المَشْيِ وَالرَّكْضِ تَرْفِيعُ ضَرْبِ القَلْبِ. تَتَسَابِيْقُ أَيْسَرُ وَهُوَ أَحْسَنُ أَنْ يَحْفَظَ عَادَةَ المَشْيِ مِنْ أَنْ يَكُونَ عَادَةَ الرَّكْضِ المُتَعَدِّيَة. إِذَا كَانَ أَحَدٌ يَسْتَطِيعُ أَنْ يُحَافِظَ عَلَى عَادَةِ الجَرْيِ سَيَرَى أَكْثَرَ الفَائِدَةِ مِنْ جِهَةِ القَلْبِ.