أَيُّ الأَطْعِمَةِ مَصَادِرُ البُروتين الجيدة؟
البروتينُ أَحَدُ أَهْوَالِ الجَسَدِ وَهُوَ كَبِيرٌ لِتَصْحِيحِ وَبِنَاءِ العَضَلِ فِي جَسَدِك. البَيْضُ وَصَدْرُ الدَّجَاجِ وَاللَّحْمُ الْعَجِيزُ كُلُّهُمْ يَحْتَوِي بِكَثِيرٍ مِنَ البُروتينِ. كَذَلِكَ مَتَاعُ اللَّبَنِ كَاللَّبَنِ الْيُونَانِيِّ وَالْجُبْنِ وَاللَّبَنِ. يَجِدُ النَّبَاتِيُّونَ بِالْبُرْدِينِ فِي بَقَرَاتٍ كَعَدَسٍ وَفُولٍ أَسْوَدَ وَفُولَةٍ.  إِذَا وَجَدْتَ أَنَّكَ لاَ تَحْصُلُ بِكَافٍ مِنَ البُرُوتِينِ فِي طَعَامِكَ الْيَوْمِيِّ، فَتَفَكَّرْ فِي تَكْمِيلِ بُرُوتِينٍ وَإِضَافَتِهِ إِلَى السَّوْسَنِ.