ايه فوائد التمرينات الجسدية للصحة؟
Context:تدريب القوة بردو بيوفر فوائد وظيفية. العضلات القوية بتحسن الوضع، وتوفر دعم أفضل للمفاصل، وتقلل من خطر الإصابة من الأنشطة اليومية.  التدريب التدريجي على المقاومة ممكن يحسن الوظيفة ونوعية الحياة ويقلل من الألم عند الأشخاص المعرضين لخطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين الرياضية بتساعد على منع هشاشة العظام وتحسين قوة العظام عند المصابين به. بالنسبة للكتير من الناس في إعادة التأهيل أو مع إعاقة مكتسبة، زي بعد السكتة الدماغية أو جراحة العظام، تدريب القوة للعضلات الضعيفة هو عامل رئيسي لتحسين التعافي.
بعض الأمثلة على الفوائد الجسدية من تدريب القوة تتضمن تحسين الوضع، ودعم مفصل أفضل، وتقليل خطر الإصابة من الأنشطة اليومية. بالإضافة، تم إظهار أن تمارين تدريب القوة بتساعد في منع هشاشة العظام وتحسين قوة العظام بشكل عام.