كيفاش التأمل يساعد على الصحة العقلية؟
التأمل مفيد للحد من التوتر. تظهر الدراسات إنها يمكن أيضاً تخفيف الاكتئاب والقلق. التأمل يمكن أن يمنحك شعور بالهدوء والسلام والتوازن اللذين يفيدا لرفاهيتك العاطفية وصحتك بشكل عام. وقد وجدت الأبحاث العديد من الفوائد الفسيولوجية مثل تحسين ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، والتمثيل الغذائي، ونمط التنفس، واستخدام الأكسجين، وإزالة ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي إلى الدماغ.