عطيني شوية أفكار عشان أطبخ عالعشا، أنا نباتي ولدي أطفال متكلفين
بصفتي أولياء أمور، عندي شوية أفكار عن وجبات سريعة بين أيام الأسبوع اللي لازم تروق للعائلة كلها.  الأرز المقلي ممكن يكون عشاء سهل وواحد يضم الخضروات والبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات اللي بيجعله خيار متوازن للعائلات. جرب إقلاع شوية بصل و ثوم في زيت جوز الهند. بالوقت اللي هيك بتطبخ، تقطع الخضروات المفضلة للأطفال لتلقيها فيه - بنصحك بالجزرة، الفلفل، والبازلاء الحلوة. عطو شوية دقايق عشان يطلع، و بعدين إضيفو أرزك المطبوخ مع شوية صلصة صويا منخفضة الصوديوم و شربة الزنجبيل المحلاة. قبل ما نقدم، نضرب البيض والكراك عالصحن ونخلطهم بالأرز لحد ما يطهيوا.  خيار تاني عظيم ودي للعائلة واللي ممكن يتعدل للنباتيين هو فطيرة الرعاة. جرب استبدال لحم البقر/الحمل بالعدس المطبوخ أو لحم البقر المستحيل. البطاطا الجبنة والحشوة المالحة بتجعل من المفضلة للعائلة! يمكن عملو قبل الوقت ويتم تناولو قبل الخدمة بأكثر من ٤٥ دقيقة عشان وجبة سهلة في ليلة الأسبوع.