شنو النظام الغذائي الكيتو؟ هَلْ هِي طريقه جيده لتخسيس الوزن؟
الفكرة المركزية للنظام الغذائي الكيتو هي تحويل مصدر طاقة الجسم من الكربوهيدرات الى الدهون. هو يتركز حول تقييد تناول الكربوهيدرات بين 30 و 50 جرام يومياً. الاختيار الاول للجسم هو حرق الكربوهيدرات من اجل الطاقة، لكن عندما لا تكون الكربوهيدرات موجودة، فإنه سيعود لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة. الدهون من الاكل الاخير، وكذلك من مخازن الدهون، لذلك يستخدم كمصدر طاقة رئيسي. هذي طريقه جيده لتفقد الدهون المخزنة الزائده. لكن، انت ايضاً تحتاج ان يكون لديك نقص في السعرات الحرارية.