ليش بعض الناس أكثر إجهادا من الآخرين وكيفية إدارة الإجهاد؟
التعامل مع التوتر هو سمة تأتي بشكل طبيعي لبعض الناس، بمعنى أنها في جيناتهم. بعضهم يولدوا مع هذه الصفة للتعامل مع المواقف الصعبة والحرجة بسلوك هادئ، لكن للآخرين صعب ويحتاجون لتدريب أنفسهم على مواقف معينة.عندما يكون الشخص متوتر، من الأفضل دائماً أن يشاركوا مشاعرهم مع شخص يثقون به.في موقف مرهق، استجابة جسمنا الطبيعية هي إطلاق الكورتيزول، وهو الهرمون الأساسي الذي يتم إطلاقه ويمكن أن يساعد روتين التمرين الجيد في التحكم فيه.التوتر الطويل يؤدي إلى قضايا معقدة مثل القلق والاكتئاب والتي يمكن إدارتها من خلال ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق.