شنيا ثمن الجري؟
الجري فيه فوائد برشا للجسم والعقل. ثمة فوائد: 1. يُحْسُنْ الصحة القلبية الوعائية: الركض يْقَوِّي سَمْعِكْ وْيْخَلِّيهْ يْنَقِّي الدَّمْ بِالقَدْرْ، وِالرِّئْمْ تْكُونْ قَادْرَة بَاشْ تِتْنَفَّسْ بِالكَثْرَة. ثنين. يْزِيدْ الكَثْرَة مْتَاعْ العْظَمْ: التَّدْرِيبْ الِّي يْهِزْ بِالكَثْرَة، كِيفْ الجَرْ، يْضَيِّقْ العْظَمْ وْيْقَوِّيهَا ثالثا. يقلل من الإجهاد: الجري يقلل من هرمون الإجهاد، الكورتيزول 4. يْحَسِّنْ المَزْجْ: يْعَاوِنْكْ الرَّكْضْ بَاشْ تْحَسِّنْ المَزْجْ وِالتَّفَكُّرْ وْتْحَسِّنْ حَيَاتِكْ خمسة. يْحَسِّنْ النُّومْ: تمارين القَلْبْ، كِيفْ الرَّكْضْ، يْسَاعْدُوك تْنَعِّمْ في النُّومْ وِيْحَسِّنْ النُّومْ الكُلُّو ستة. يحرق السعرات الحرارية: الركض يطالب في التمثيل الغذائي و يحرق عدد كبير من السعرات الحرارية