صنف الأطعمة اللي جاية حسب المغذيات الكبيرة: الأرز، الموز، لحم العجل، التوفو، الزبدة، الأفوكادو، الكنجارو، واليقطين.
الأنواع التلاتة من العناصر الغذائية الكبيرة هي الكربوهيدرات والبروتين والدهون. الأطعمة عادةً بتتكون من أكتر من عنصر غذائي كبير واحد بس بتتصنف عموماً حسب المكونات الغذائية الكبيرة اللي فيها أكتر.  الأرز، الموز واليقطين بتنتمي للكربوهيدرات علشان فيها كربوهيدرات كتير. لحم العجل، التوفو والكنغر هي أنواع من البروتين عشان فيها بروتينات كتير. الزبدة والأفوكادو بتتكون أساسا من الدهون. عشان كده، بيعودوا لمجموعة الدهون المغذية الكبيرة.