ليش مهم رفع الأثقال؟
رفع الأثقال مهم لعدة أسباب. رفع الأثقال ممكن يؤثر على المظهر الجسدي والقوة، ويحمل فوائد ضد الشيخوخة، يساعد في منع هشاشة العظام، يحسن صحة المفاصل، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة، هناك العديد من المسابقات الشعبية المتركزة حول القوة والتكييف والتي عززت بشكل غير مباشر رياضات القوة المختلفة في جميع أنحاء العالم.