شو نوع من التمارين البدنية؟
التمرين يمكن ان يشمل: القلب والأوعية الدموية، لتحسين تدفق الدم/دورة الدم وصحة القلب والرئة بشكل عام يرفع، لبناء أو تنين العضلات (الذراعين والساقين والكتفين يستفيدون من الرفع) النواة، لتحسين التوازن والتنسيق والاستقرار تمتد، لتحسين مرونة وصورة الجسم (اليوغا، فنون الدفاع عن النفس، الباري، البيلاتس) التحمل (سباحة، ركوب الدراجات، مسافات الركض)