ايش الأطعمة الجيدة للنظام الكيتو؟
الكيتو هو حمية عالية الدهون و منخفضة الكربوهيدرات. هذا النظام الغذائي يساعد الجسم على الدخول لحالة تسمى الكيتوز حيث الجسم يستخدم الدهون كمصدر للطاقة بدل الكربوهيدرات. المواد الغذائية المثالية يجب ان تكون عالية الدهون و قليلة الكربوهيدرات و السكر او لا. بعض الاقتراحات عن الوجبات هي: - جبن القرنبيط - جبن بروكلي - سلطة دجاج الافوكادو - أرز القرنبيط و الدجاج - كاري خروف لحم بره مشوي مع براعم بروكسل - لحم بقري مشوي لحم بقري مع بطاطا مقلية - سلاتات فيها خيار، بصل، بروكلي غذاء كيتو لا يجب ان يكون فيه بطاطا، أرز، معكرونة، قمح، سكر إلخ. الحميه والصودا الخالية من السكر ممكن يكون بديل جيد للحد من الرغبة في السكر