عطيني شوية طرق بقدر أحصل على قوة وأفضل شكل قبل موسم التزلج الجاي.
التزلج بيحتاج قوة العضلات والقدرة على التحمل في الساقين والقلب، ومن المهم انه مع تمارين هذه العضلات، الركبتين والمفاصل الاخرى بتتعزز ايضا. شوي من التمارين الجيدة للكاحل والركبة للتحضير للتزلج تشمل كل من التزلج العادي والتزلج العكسي، والقفزات الجانبية، واللوح العادي واللوح الجانبي. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية مهم كمان، بالرغم من ان هذا ممكن بيعمل بأي طريقة تبقي معدل ضربات القلب في المنطقة 2 أو المنطقة 3 لمدة طويلة.