اشنو هو تحدي الحقيبة ديال روج فيتنس؟
كترفع الباربيل ب كل يد و كترزهم على جنبك و كترزهم لمدة 30 ثانية على الأقل الرجال لازم يستخدموا باربيل 20 كيلوجرام والنساء يستخدموا باربيل 15 كيلوجرام. مَاشي كايختبر القوة ديالكم فقط بل كايختبر القوة ديالكم. المجموع ديالك هوهو مجموع الوزن ديال الباربيلز. ما تقدرش تستخدم القفازات، ولا السوائل، ولا حبال الرفع، ولا الشريط على البار و/ أو الأصابع/ اليدين.