ليش ممارسة الرياضة مهمة؟
تظهر الدراسات ان ممارسة الرياضة بانتظام يمكن ان تقلل من خطر الاصابة بالسرطان وتحسن صحتك العامة. تقدر تمارس ما نسميه "تنظيف"، بمعنى انك لا تحتاج للذهاب للسباحة أو الجري ساعة واحدة في اليوم، يمكنك ان تكون نشيط بدني من خلال المشي 30 دقيقة أو ساعة واحدة في اليوم، عن طريق اخذ الدرج بدلا من المصعد، الذهاب للتسوق أو تنظيف المنزل وهلم جرا.