هوي رفع الأثقال منيح ليك؟
رفع الأثقال ممكن يكون جزء صحي من أي خطة لياقة بدرجة كيفية تطوير كتلة العضلات عبر جسمك. زيادة كتلة العضلات هيدي بتزيد القوة والسرعة والانفجار. تم إظهار إن رفع الأثقال بتحسن كتير من العلامات الحيوية المهمة زي مستويات التستوستيرون والكورتيزول.