كيف اسبح بالبحر
السباحة في المحيط ممكن تكون تجربة مشوقة، لكن من المهم اتخاذ الاحتياطات الصحيحة للسلامة لضمان ابقائك آمن. هذي بضعة خطوات تُساعدك على السباحة في المحيط:  اخْتَرْ مَكَانًا آمِنًا: قَبْلَ أَنْ تَدْخُلَ الْمَاءَ ، احْرِصْ عَلَى اخْتِيَارِكَ مَكَانًا آمِنًا تَسْبَحُ فِيهِ. ابحثي عن مكان بعيد عن التيارات القويّة، والتيارات، والأمواج. لا تسبح وحيداً، وتأكد من وجود ناس اخرين بالجوار في حال احتجت للمساعدة.  تحقق من الظروف: قبل ان تدخل الماء، تحقق من الطقس و ظروف المحيط. لا تسبح اذا كان هناك رياح قوية او امواج عالية او عواصف رعدية. اذا كان هناك حراس انقاذ في الخدمة، اسألوهم عن الظروف الراهنة وأي مخاطر محتملة.  اِلْبَسْ مَلابسَ السِباحَة المناسبة: احرصْ على اِلْبَسْ مَلابسَ السِباحَة المناسبة كَمَلابسِ السِباحَةِ الْمُغَطَّاةِ أو مَلابسِ الحمايةِ من الطفح الجلدي، حَتَّى تَحْمِيَ جِلْدَكَ مِنْ الشَّمْسِ وَمِنْ مَاءِ البحر. فكر في ارتداء زعانف او غطس لمساعدتك على السباحة بكفاءة اكبر.  ادرس تقنية السباحة الجيدة: عندما تسبح في المحيط، استخدم تقنية السباحة الجيدة للمساعدة في حفظ طاقتك. تجنب السباحة ضد التيار، و اسبح موازي للشاطئ اذا احتجت ان تتحرك جانبا. استخدم ضربة بطيئة وثابتة لتوفير الطاقة.  احرصي على الحياة البحرية: عندما تسبحين في المحيط، احرصي على اي حياة بحرية قد تكون في الماء. تجنب السباحة بالقرب من مجموعات السمك ابق بعيدا عن قنديل البحر وغيرها من المخلوقات الخطيرة. اذا واجهت قرش او حيوان مفترس اخر ابقى هادئ و اسبح بعيدا ببطء  اتبع قوانين سلامة البحار: اخيرا اتبع اي قوانين سلامة البحار موجودة. مثلًا ، في بعض الشواطئ ، هناك مناطق محددة تسمح بالسباحة ، في حين أن بعض الشواطئ الأخرى قد تطلب منك ارتداء سترة النجاة أو تجنب السباحة في أوقات معينة من اليوم.  بِمُطَابَقَةِ هَذِهِ الْحَرَكَاتِ، تَتَمَتَّعُ بِالْمُتَمَتِّعِ الْمُتَمَتِّعِ بِالْبَحْرِ. تَذَكَّرْ انْ تَكُونَ مُنْتَبِهًا لِمَا حَوَالَيْكَ، وَتَمَارَسْ أَدَبَ السِباحَةِ الجَيِّدَ، وَاتَّخِذْ الْحِرَاسَاتِ الْمُنَاسِبَةَ لِتَبْقَى آمِنًا.