شو بعض الطرق لمساعدة شخص ينام؟
النعاس يتأثر بالضوء، عشان كده يعتبر من النظافة الجيدة للنوم خفيف الأضواء وتوقف عن استخدام الشاشات قبل النوم. بالإضافة، التأكد من ان غرفة النوم هادئة وباردة ممكن تساعد على النوم.