ليش التمرين مفيد لك؟
التمارين الرياضيه لها فوائد كثيرة. الدراسات تبين ان التمرين جيد لصحتك على المدى الطويل. يساعد في بناء قوة العضلات، والتي تبين انها تقل في الحجم مع تقدم العمر. هو كمان له فوائد لنظام القلب الوعائي. التمرين يقدم ايضا فوائد عقلية، مثل تقليل القلق والتوتر.