لمَ ممارسة الرياضة مهمة؟
تَشْهَدُ الْبَحْثَاتُ أَنَّ الْمُرَادَ بِالتَّرْتِيبِ مِنَ التَّدَوُّبِ يُقَلِّلُ خَطَرَ الْمَرَضِ وَيُحَسِّنُ صِحَّتَكَ. يُمْكِنُكَ أَنْ تَتَدَرَّبَ بِمَا نُسَمِّيهِ "نَظِيفًا"، بِمَعْنَى أَنَّكَ لَا تَجِبُ أَنْ تَسْبَحَ أَوْ تَجْرِي سَاعَةً فِي الْيَوْمِ، بَلْ تَكُونُ فِي حَالِكَ مُتَنَشِّطًا بِمَشْيِ 30 دَقَّةً أَوْ سَاعَةً فِي الْيَوْمِ، بِأَنْ تَأْخُذَ السُّلُولَ عِوَضًا عَنِ الْمُصْعَدِ، بِالتَّسَوُّقِ أَوْ تَنْظِيفِ الْبَيْتِ وَغَي