هو اليوغا فعال في إنقاص الوزن؟
اليوغا بتساعد على حرق السعرات الحرارية. أشكال محددة من اليوغا زي فيناياسا، أشتانجا و باور يوغا بتساعد على حرق سعرات حرارية أكتر لأن جسمك بيحرك في الغالب خلال الممارسة. كونك متسق ويكون لديك نظام غذائي متوازن يذهب جنبا إلى جنب مع أي شكل من أشكال التمرين إذا كان الشخص يرغب في إنقاص الوزن. اليوغا ممكن كمان تساعد في زيادة كتلة العضلات وطولها.  وبتمارس اليوغا، بتركز الشخص باستمرار على التنفس مع كل تغيير في الموقف اللي بيساعد على زيادة الوعي. كشفت أبحاث مختلفة إن اليوغا بتساعدك في إدارة التوتر وتحسين مزاجك.