ما هي بعض الفوائد الصحية من ممارسة تمرينات القوة؟
Context:تدريب القوة يقدم ايضا فوائد وظيفية. العضلات الاكثر قوة تُحسِّن الوضع، وتُسَاعِد المفاصل، وتُقلِّل من خطر الإصابة من النشاطات اليومية.  تدريب المقاومة التدريجي يمكن ان يحسن الوظيفة، نوعية الحياة ويقلل الالم في الناس المعرضين لخطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين الرياضية ايضا تساعد على منع تدهور العظام وتحسين قوة العظام عند المصابين به. للكثير من الناس في التأهيل او مع إعاقة اكتسبت، مثل بعد السكتة الدماغية او جراحة العظام، تدريب القوة للعضلات الضعيفة هو عامل رئيسي لتحسين الشفاء.
بَعْض الأمثلة على الفوائد الجسدية من تدريب القوة تتضمن تحسين الوضع، ودعم مفصل أفضل، وتقليل خطر الإصابة من الأنشطة اليومية. وبالاضافة، تم إثبات أن تمارين التدريب على القوة تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتحسين قوة العظام الشاملة.