قل لي واش كل ماكلة فيها بروتينات كتيرة أو قليلة: اللحم، الدجاج، البيض، الفراولة، البطيخ، الجزر
شرائح اللحم: عالية في البروتين الدجاج: غني بالبروتين البيض: غني بالبروتين الفراولة: قليلة البروتين البطيخ: قليل من البروتين الجزر: قليل من البروتين