ليش الهيدراتيشن مهم؟
الماية مفيدة كتير عشان بتساعدك تبقى رطب. جسمك محتاج للمياه تقريباً لكل وظيفة. لما تكون رطب بشكل كويس بتبدو أصغر لأن بشرتك عندها مرونة أحسن. فيك تفكر أكتر بوضوح لأن دماغك مرطب. عضلاتك بتتعافى بسرعة، وبتحصل على عملية هضم أحسن. القهوة والمشروبات السكرية بتجففك، فإذا أخدت شوية من هولك، تأكد من تعويض سوائلك بمزيد من المياه عشان تحصل على المياه.