كيف تتخطى الحبل؟
Context:حبل القفز او حبل القفز هو أداة تستخدم في رياضة القفز/القفز الحبل حيث واحد او اكثر من المشاركين يقفزون فوق حبل يتأرجح بحيث يمر تحت أقدامهم وعلى رؤوسهم. هناك عدة مجموعات فرعية من القفز/القفز بالحبل، بما في ذلك الفردية الحرة، السرعة الفردية، الأزواج، السرعة ثلاثية (الدولندية المزدوجة) ، والفردية ثلاثية (الدولندية المزدوجة).  القفز بالحبل عادة ما يتم كتنشاط رياضي او ترفيهي، وهناك ايضا العديد من المنظمات الكبرى التي تدعم القفز بالحبل كرياضة تنافسية. في الغالب منفصلة بالجنس والعمر، الأحداث تتضمن المئات من الفرق المتنافسة في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة، نادراً ما يكون للمدارس فرق قفز الحبال، وقليلة من الولايات قد أقرت أحداث رسمية على مستوى المدارس الابتدائية. في مسابقات الطراز الحر، يستخدم القفزيون مجموعة متنوعة من التقنيات الأساسية والمتقدمة في روتين دقيقه واحدة، والذي يحكم عليه رئيس الحكم، وقضاة المحتوى، وقضاة الأداء. في مسابقات السرعة، يبدل القافز قدمه مع الحبل يدور حول القافز كل مرة يضرب فيها أحد أقدامه الأرض لمدة 30 ثانية، دقيقة واحدة، أو ثلاث دقائق. القافز يحكم على عدد المرات التي تلمس فيها القدم اليمنى الارض في تلك المرات.
القفز بالحبل هو نوع من التمارين الممتعة التي يستمتع بها الأطفال والكبار. وبتمسك الطرفين من الحبل، دع منتصف الحبل يرقد على الارض امام قدميك، وخطو فوق الحبل حتى يكون الحبل خلف قدميك. في نفس الوقت، لوّح كلتا الذراعين فوق رأسك في موجة كاملة بحيث الحبل يتبع حركة ذراعيك وقبل أن يصل الحبل إلى مقدمة قدميك، اقفز بكلتا القدم، وتجنب الحبل واستمر في الإيقاع مراراً وتكراراً.