كيف بيحقق الفعل البسيط من رفع الأوزان بضع مرات فوائد كتير؟
رفع الأوزان بيسبب دموع صغيرة في ألياف العضلات اللي بتسرع تركيب البروتين العضلي. هيدا العملية بتستخدم الأحماض الأمينية لإصلاح وتعزيز الألياف، وبتجعلها مقاومة لزيادة التلف. لما بترفع الوزن بانتظام، العضلات بتتأقلم وتصبح أكبر وأقوى. رفع الوزن بانتظام يقلل من الدهون ويحرق السعرات الحرارية ويزيد من كثافة العظام ويحسن تدفق الدم.