اعطيني بعض الاستراتيجيات لمنع التسويف
التأجيل مشكلة كبيرة للأفراد في مجتمع اليوم. وبالرغم من ان هناك العديد من الاستراتيجيات للتغلب على التسويف، فان فعالية هذه الاستراتيجيات تعتمد بشكل كبير على الفرد و ظروفه. هَذِهِ بَعْضِ الطُرُقِ الْمَشْهُورَةِ للتَغَلُّبِ عَلَى التَأَجُّلِ:  واحد. اعْدِلْ أهدافاً واقعية وَمُحَدَّدَة وَمُقَيَّدَة. الاهداف الافضل يجب ان يكون لها بعض التأخيرات الزمنية المضمنة، لكن ليس كثير، بحيث تحافظ على بعض الإلحاح. الأهداف الكبيرة يجب ان تتحطم الى قطع يمكن الوصول اليها.  اثنين. قلل من الوصول لوسائل الاعلام المشتتة. استغلال أوضاع التركيز على الجهاز، أو إغلاق الجهاز كله مع بعضه عند العمل يمكن أن يمنعك من التشتيت أثناء تنفيذ المهام  ثالثاً. اجْعَلْ المُكَافَأَاتِ مَشْهُورَةً وَفُورِيَّةً. استراتيجية شائعة لهذه هي تجمع الاغراءات، حيث تقوم بتجميع سلوك مفيد لك على المدى الطويل مع سلوك يشعرك بالرضا على المدى القصير. مثلًا، يمكن ان تسمح لنفسك بمشاهدة فيديوهات اليوتيوب فقط بينما تُطوي الغسيل.  أربعة. استخدمي انظمة الدعم. في كثير من الاحيان، استخدام الزملاء، الأسرة، أو الأفراد الآخرين في نظام الدعم الخاص بك للمساعدة في مساءلة هو وسيلة فعالة لتشجيع إنجاز المهمة. هَذِهِ الطَرِيقَةُ تُشَجِّعُ التَّفاعُلَ الإجْتِمَاعِيَ وَالمُناقَشَةَ المستمرةَ لأهدافِكَ مَعَ الآخَرِينَ. كتحذير، لا يجب عليك الاعتماد على هذه الطريقة، لأنها يمكن ان تخلق أعباء على الأفراد الآخرين في نظام الدعم الخاص بك