علاش كايوجعني الظهر ديالي؟
كاينين شي أسباب عديدة للي يمكن ليها ليك الظهر يوجعك. عادة، المشكلة ما تبدأش في ظهرك بل في مجموعة من العضلات المتصلة. باش تقدر المشكلة، بداية من رجليك ومركز للكتفين و الرقبة. إذا كتفيك و/أو الرقبة ديالك ضيقة، داك الشي غي يؤثر على عضلات الظهر ديالك. وبالإضافة، فكر في حذائك، ووزنك، وقوة ركبتيك، وقوة جسمك.