ليه الهيدراتيه مهمه؟
الميه مفيدة جداً لك لأنها تساعدك على البقاء رطب. جسمك يحتاج الماء تقريباً لكل وظيفة. اذا كنت مرطبا بشكل جيد ستبدو اصغر لان بشرتك لها مرونة افضل. تقدر تفكر بوضوح اكثر لان دماغك رطب. عضلاتك ستتعافى اسرع، و ستحصل على عملية هضم افضل. القهوة والمشروبات السكريه ستجففك اذا كان عندك بعض من هذه تأكد من تعديل سوائلك بمزيد من الماء لتحصل على الماء.