شو أحسن طريقة للإسترخاء؟
من أحسن الطرق للإسترخاء هيي الخروج للطبيعة أو حديقة محلية كبيرة، إزالة الاتصال من التكنولوجيا، أخذ حمام دافئ مع بعض الملحات اللي بتريح العضلات، صنع مشروب إسترخاء زي شاي عشب أو حليب دافئ بالعسل، قضاء وقت مع الحيوانات الأليفة، عمل شيء مبدع أو القيام باليوغا، ممارسة التأمل أو الوعي، الحصول على تدليك أو تجربة العلاج بالروائح العطرية، كتابة يومية، الاستماع إلى موسيقى إسترخاء، التركيز على تنفسك، تصور نفسك بمكان إسترخاء أو دخول الساونا.