مَا بَعْض النصائح لِبَدْءِ التَدَبُّر؟
ابْدَأْ بِمُدَّةٍ مُبَاشَرَةٍ بِتَنَفُّسٍ مُدَّةُ 2 أَو 3 دَقَائِقَ كُلَّ يَوْمٍ وَزِدْ مُدَّةَ التَّأَمُّلِ بِتَدْرِيَةٍ. يَسْتَطِيعُ أَنْ يُسَاعِدَكَ الِانْضِمَامُ لِجَمَاعَةِ التَأَمُّلِ أَيْضاً. أَنْبِهْ إِلَى وُجُودِكَ وَإِدْرَاكِكَ، وَتَأَمَّلْ مَا يَحْدُثُ بِأَفْكَارِكَ، دُونَ حُكْمٍ. تَكُونُ أَيْضًا تَسْتَعِينُ مِنْ التَقْلِيلَاتِ، تَطبيقاتُ الجَوَالِي كَالْهَدْسَبِيْسِ أَدَوَاتٌ جَيِّدَةٌ لِلْمُبْتَدَأِ.