اَيّ طَرِيقَةَ مُفَضَّلَةَ لِلتَرْتِيحِ؟
بَعْض الوسائل الافضل للاسترخاء تتضمن الخروج الى الطبيعة او حديقة محلية كبيرة، والانفصال عن التكنولوجيا، والاستحمام بالماء الساخن مع بعض الملحات التي تسترخي العضلات، وتقديم مشروب الاسترخاء مثل الشاي العشبي او الحليب الساخن مع العسل، وقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة، القيام بشيء يخلق او يقوم ببعض اليوغا، ممارسة التأمل او الوعي الذهني، الحصول على تدليك او تجربة العلاج بالروائح العطرية، كتابة المذكرات، الاستماع الى موسيقى الاسترخاء، التركيز على تنفسك، تصور نفسك في مكان الاسترخاء او الذهاب الى الساونا.