قديش لازم انام بالليلة؟
البالغين فوق 18 سنة لازم يحصلوا على سبع ساعات نوم كل ليلة. مستوى الراحة دا ثبت انه ليه تأثير إيجابي على الإنتاجية في العمل، السعادة، والصحة. بردو بيخلي الناس النشطين يتعافوا احسن. شوية نصائح لتحسين نوعية النوم تشمل الحد من وقت الشاشة في السرير، وشرب الماء وعدم الأكل قبل النوم، والهدف من 65 درجة فهرنهايت