بولي، إمرأة تبلغ من العمر 51 سنة، تزور مركز اللياقة البدنية الخاص بك. قيل لبولي انها مصابة بمرض السكري. اشرح لها معنى هذا. أيش الدور اللي يمكن ان تلعبه ممارسة الرياضة في عكس هذا؟
من وجهة نظر علمية، هذا يعني انها مقاومة للأنسولين، لكنها لا تعاني من ارتفاع سكر الدم. نتيجة لذلك، يجب أن تكون قلقة؛ فهي في خطر كبير من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري. المخاطر الصحية كثيرة: تلف الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، هشاشة العظام، وحتى أنواع معينة من السرطان مثل القولون والثدي والبروستاتا. ومع ذلك، يمكنها تخفيض مقاومة الأنسولين وتخفيف خطر الإصابة بمرض السكري من خلال تحسين عادات التمارين الرياضية. طبقاً لمجلة الصحة واللياقة التابعة لـ ACSM، تقريباً كل النشاط البدني له تأثير إيجابي على الأنسولين. عشان يزيد الفعالية، لازم تركز على النشاطات البدنية المتوسطة للكثافة العالية لتعزيز عمل الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم.