رياضة رفع الأثقال كويسة ليك؟
رفع الأثقال ممكن يكون جزء صحي من أي خطة لياقة بسبب الطريقة اللي بتطور فيها كتلة العضلات في جسمك. زيادة كتلة العضلات دي ممكن تزيد من القوة والسرعة والانفجار. كمان اتبين إن رفع الأثقال بتحسن كتير من العلامات الحيوية المهمة زي مستويات هرمون تستوستيرون وكورتيزول.