كيف تتعامل مع الوحدة في حياتك؟
الخطوة الاولى للتعامل مع الوحدة والاكتئاب هي مراقبة الأنماط المسببة وفهم التأثير السببي. بمجرد ان نحدد الحاجز الزمني، نحاول تقسيم مشاعرك وأفكارك. املأ تلك الأوقات أو مدة اليوم بنشاط مفيد مثل المشاركة في النشاط البدني، أو ممارسة الرياضة، أو الطبخ أو تجرب نشاط جديد بشكل جذري وغمِّس نفسك. خطط لعطلة نهاية الاسبوع والمساء مع الأنشطة لتتوقف. اختار هواية تهتم بها. حاولي ان تخرجي في موعد مع شخص يمكنك مواعدته من خلال منتديات مختلفة خارج عملك او شخص في مجال مختلف تماماً.