اَشْنُو هُوَ الفَايْدَة دْيَالْ التَّدْرِيبِيَّاتْ دْيَالْ التَّرْبِيَة؟
Context:التدريب على القوة كايعطي أيضا فوائد وظيفية. العضلات القوية تزيد من الوضع، وتوفر دعم أفضل للمفاصل، وتقلل من خطر الإصابة من الأنشطة اليومية.  التدريب التدريجي على المقاومة يمكن أن يحسن الوظيفة، ونوعية الحياة ويقلل الألم في الأشخاص المعرضين لخطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين الرياضية اللي فيها الوزن كايساعدو في الوقاية من هشاشة العظام، وكمان في تحسين قوة العظام عند المصابين بها. بالنسبة للكثير من الناس في إعادة التأهيل أو مع الإعاقة المكتسبة، مثل بعد السكتة الدماغية أو الجراحة العظامية، تدريب القوة للعضلات الضعيفة هو عامل رئيسي لتحسين التعافي.
بعض الأمثلة على الفوائد البدنية من التدريب على القوة تشمل تحسين الوضع، ودعم أفضل للمفاصل، وتقليل خطر الإصابة من الأنشطة اليومية. وبالإضافة إلى ذلك، تم إظهار أن تمارين التدريب على القوة تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتحسين قوة العظام بشكل عام.