هَلْ اليوجا فَعَّالَةٌ فِي إنْقاصِ الوزن؟
اليوغا تُسَاعِدُ في حَرْقِ السَعَراتِ. أَشْكَالٌ مُخَصَّصَةٌ مِنْ اليوغا كَالْوِيناياسا وَالْأَشْتَانْجَا وَاليوغا القوِيَّة تُسَاعِدُ في حَرْقِ كَلَوَرِيَّةٍ إِذْ يَكُونُ جَسَدُكَ مُتَحَرِّكًا فِي مُدَّةِ التَّدْرِيبِ. كَوْنُكَ مُتَسَابِقًا وَكَوْنُكَ مُتَمَتِّعًا يَذْهَبُ يَدًا فَيَدًا مَعَ أَيِّ شَكْلٍ مِنَ التَّدَرُّبِ إِذَا أَرَادَ أَحَدٌ أَنْ يَخْسَرَ الْكَيْلَ. يُوجَا يُمْكِنُ أَيْضًا أَنْ يَزِيدَ الْعَضَلَ وَالنَّسَمَ.  وَتَمَارَسُ الْيُوْجَةَ، فَكُلُّ مَنْ يَتَعَلَّقُ بِالتَّنَفُّسِ يَتَعَلَّقُ بِالتَّنَفُّسِ مَعَ كُلِّ تَغَيُّرٍ فِي الْوَقْفِ. بَحْثَاتٌ مُتَنَوِّعَةٌ أَيْضًا أَظْهَرَتْ أَنَّ الْيُوْجَةَ تُسَاعِدُ فِي إِدَارَةِ الضَّغْطِ وَتُحَسِّنُ مُزَاجَكَ.