ليش التمرين مفيد لك؟
التمرين يقدم فوائد كثيرة. الدراسات تبين ان التمرين مفيد لصحتك على المدى الطويل. يُسَاعِدُ في بناء قوة العضلات، والتي تظهر انخفاض حجمها مع تقدم العمر. كمان له فوائد لنظام القلب الوعائي. التمرين ايضاً يقدم فوائد عقلية، مثل تقليل القلق والتوتر.