ما هي فوائد السباحه؟
السباحه تمرين قلبي كامل بدون جاذبيه السباحين يقدروا يحددوا شدة التمرين بمفردهم باستخدام استراتيجيات تمرين مختلفه السباحه تقدر تحسن مستوى قلبك، تحسن الدورة الدموية للقلب، و تملك رئتين أقوى. مثل اي رياضة او تمرين اخر، السباحة ايضاً تقلل من التوتر، تعزز المزاج، وتساعد في النوم. لو سبحت بسرعة، فيمكنك بناء العضلات. من ناحية اخرى، اذا سبحت بخطى ثابتة، لفترات طويلة، فذلك يزيد من التحمل ويقلل من معدل ضربات قلبك بالراحة مع التمرين.