ليش عليك تدريب في الصباح اذا كنت تعمل عن بعد؟
التمرين في الصباح له فوائد عديدة: واحد. يعطيك غرض لتستيقظ في الصباح الباكر. ثاني. يملأك بالشعور بالنجاح في وقت مبكر من اليوم. ثلاثة. يطلق الدوبامين ويجعل مزاجك افضل طوال اليوم. أربعة. يساعدك على اتباع روتين مثل الصيام المتقطع وتشعر بالحيوية حتى بعد الظهر حتى تتناول أول وجبة لك. خمسة. تقدر تخرج ساعة أو ساعتين لنفسك قبل أن تبعث وقت مع أي شيء آخر خلال النهار. ستة. هناك المزيد من الدهون المحروقة اذا كنت تعمل في الصباح لأن الجسم يستنزف الموارد ويضطر للاستفادة من احتياطيات الدهون لتوفير الطاقة للتمرين.