ايش الفوائد من التمرين؟ و ليه يجب ان يتمرن المرء كل يوم خاصة اذا كان لديك نمط حياة مقعد يجعلك تجلس كل يوم؟
استناداً الى مختلف البحوث، فمن الواضح ان المخاطر الصحية تزداد بسبب نمط الحياة المستقرة. هذا ادى الى مشاكل صحية متعددة مثل امراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة. بتمارين الرياضة، يمكن للمرء ان يبقى في شكل و نشيط خاصة اذا كان التمرين صارم يجعلك تضخ قلبك بسرعة. معظم الاطباء يوصون بتمارين رياضية نصف ساعة على الاقل كل يوم لتبقى بحالة جيدة.