أحسن الجري أو المشي؟
بيعتمد قرار الجري أو المشي على البيئة اللي انت فيها وقدراتك كفرد. الفوائد الصحية في المقام الأول للمشي والجري هي زيادة معدل ضربات القلب. الاتساق هو المفتاح وأفضل الحفاظ على عادة المشي المنتظمة من أن يكون لديك عادة الجري المتفرقة. لو كان شخص ما قادر على الحفاظ على عادة الجري المنتظمة هيشوف أكبر فائدة من منظور القلب والأوعية الدموية.