عطيني قائمة بالتوصيات عشان نتعافى بسرعة من جراحة التمزق.
ارتاح بزاف بقا خارج الساق المصابة خلي القدم عالية فوق القلب خذ الدوا لتخفيض الالتهاب الجليد على المنطقة باش يقلل من التورم ضبط الكاحل والقدم، ووضّح إصبع القدم للأسفل في وضعية الانحناء الرجالي