أحسن نركض أو نمشي؟
بتقرر إزا بتجري أو تمشي بتعتمد على البيئة اللي انت فيها وعلى قدراتك الشخصية. الفوائد الصحية الأساسية للمشي والجري هيدي زيادة ضربات القلب. الإستمرار أساسي وأفضل تبقي عادة المشي منتظمة من عادة الجري المتفرقة. إذا كان حد قادر يحافظ على عادة الجري المنتظمة، هيبدو أكتر فائدة من منظور القلب والأوعية الدموية.