كيف يساعد التأمل؟
التأمل بيساعد على استرخاء العقل عن طريق مساعدته على التركيز على شيء معين (زي التنفس). هاد بيجيب العقل على هذا الهدف عن طريق خفض ضجيج الأفكار الكثيرة اللي بتستمر في تجمع عقولنا. التأمل كمان بيساعد على تدريب العقل علشان يركز على موضوع ويكون حاضر أكتر في المحادثات، مع الناس أو في العمل. وأخيرًا، بيساعد في تقليل الإجهاد كمان لأن العقل ما بيقضي الكثير من الوقت بيحوم حول الأفكار السلبية.