اليوغا فعالة في فقدان الوزن؟
اليوغا تساعد على حرق السعرات الحرارية. أشكال محددة من اليوغا مثل فيناياسا، أشتانجا، و باور يوغا تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن جسمك يتحرك في الغالب خلال الممارسة. كونك متسق ومحافظة على نظام غذائي متوازن يسير جنبا إلى جنب مع أي شكل من أشكال التمارين الرياضية إذا كان المرء يرغب في إنقاص الوزن. اليوغا ممكن تساعدك ايضا في زيادة كتلة العضلات و تناسقها.  في حين يمارس اليوغا، واحد بتركز باستمرار على التنفس مع كل تغيير في الموقف الذي يساعد يزيد الوعي كذلك. كشفت أبحاث مختلفة أن اليوغا يساعدك أيضًا في إدارة التوتر وتحسين مزاجك.