كيفاش يمكن ليك تبقى هادئ في المواقف المتوترة؟
الحفاظ على الهدوء في جميع أنواع المواقف مهم جدا ومفيد. وبالرغم من كدا، فالأمر أسهل من التطبيق. الخطوة الأولى نحو تحقيق هذا هي أن تكون اللياقة البدنية والصحة. وبالاضافة، كايساعدنا بزاف لو كلينا أكل مغذي ونعسنا كفاية. التدرب بانتظام على اليوغا أو التأمل كايساعد. لا تأخذ الحياة على محمل الجد ولا تكون ملتصق بزاف بالعالم المادي هي أيضا طريقة عظيمة للتخلص من الاضطراب.