ايه الجانب التالت من اليوغا؟
Context:ساناس نشأت في الهند. في كتابه يوغا سوترا ، باتانجالي (c. 2nd to 4th century CE) وصف ممارسة الآسانا بأنها الثالثة من الأطراف الثمانية (بالسنسكريتية: अष्टाङ्ग، aṣṭāṅga، من अष्ट् aṣṭ، ثمانية، و अङ्ग aṅga، أطراف) من اليوغا الكلاسيكية، أو راجا.
الطرف التالت من اليوغا معروف باسم أسانا. ده بتشير لممارسة اليوغا الجسدية، أو مواقف اليوغا. عن طريق وضع الجسم في مواقف صعبة بتحصل على فوائد رئيسية. الأول هو إنك بتساعد جسمك على شفاء الألم. لو كنت عايز تتأمل وتعمل على شفاء عقلك، لازم تشفى جسمك أولاً. و إلا بتركز عقلك اللي بسهولة يشتت على الألم في جسدك مقابل الألم في عقلك. ثانياً، الالتزام بالآسانا هيعلمك الانضباط اللي دماغك محتاجه عشان يشفيه. لما نروح لمواقف مش مريحة، غالباً بتظهر أنماط سيئة في العقل. الدخول في عدم الراحة في الواقع بقى فرصة لدراسة العقل وتغيير أنماط الاستجابة.