هَلْ الرَّكْضُ رِيَاضَةٌ صَحِيحَةٌ؟
إِنْ تُتَّخَذَ الْحِرَاسَاتُ الضَّرُورَةُ، يَكُونُ الرَّكْضُ رِيَاضَةً صَحِيحَةً. حِذَاءٌ صَالِحٌ مُتَعَلِّقٌ بِالسَّطْحِ، ثِيَابٌ مُنَاسِبَةٌ مُتَعَلِّقَةٌ بِالْوَقْتِ وَشُرْبُ مَاءٍ كَافٍ مَطْلُوبٌ. يُقَلِّلُ الرَّكْضُ خَطَرَ الْمَرَضِ القَلْبِيِّ وَيُحَسِّنُ الصِّحَّةَ. يَزِيدُ الصَبْرَ وَيَنْخَفِضُ دَرَجَةَ القَلْبِ. يُمْكِنُ أَنْ يُحْصَلَ هَذَا بَعْدَ 15 دَقَّةٍ مِنْ الرِّكْضِ يَوْماً. تَرْكُضُ في الطبيعةِ وَ الهواءِ الطَاهِرِ لَهُ أَيْضًا أَثَرٌ إيجَابِيٌّ عَلَى عقلك. تَجْرِي مَعًا مُتْعَةٌ كَثِيرَةٌ وَمُحَرِّكَةٌ. جَرِّبْهُ