شنيا الفوائد من التمارين الرياضية؟
إذَا كُنْتْ تِتْدَرِّبْ نْهَارْ وَاحِد، يْعَاوِنْكْ بَاشْ تْوَلِّي جسَامْ قْوِي و تْخَسِّرْ الْقِيمَة. مُوش فقط يْعَاوِنْكْ بَاشْ تْرَاحْ بَدْنِكْ، آمَا يْنَحِّي زَادَا القلقْ وِالاكْتِئَابْ. التمارين الرياضية المنتظمة زاد تنجم تحسن نومك.