كيفاش تقدر تخسر الوزن بسرعة؟
وبصفة عامة، أفضل طريقة لفقدان الوزن هي خلق عجز في السعرات الحرارية. كايعني داك الشي بإنك تستهلك أو تحرق سعرات حرارية أكتر من اللي تستهلكها خلال النهار. من المهم أن نلاحظ أن هذا ليس هو العامل الوحيد وهناك العديد من المتغيرات الأخرى، مثل تناول المكرو، والعمل الرياضي، والحساسية، والحالات الصحية الموجودة مسبقا. ولهذا فمن المهم دائماً التشاور مع أخصائي طبي.