ليش الساونا أو العلاج بالحرارة مفيدين لك؟
بفضل أصدقائنا الفنلنديين في الشمال، تمكن الأطباء من جمع بيانات كبيرة عن آثار استخدام الساونا المنتظم عند البالغين. في فنلندا، في اكثر من 2.2 مليون حمام استحمامي في بلد فيه اقل من 6 ملايين نسمة. لأن استخدام الساونا المنتظم هو جزء من ثقافتهم، استطاع العلماء اكتشاف ان الدخول للساونا خمس مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 12 دقيقة على الأقل قدم تحسن ملحوظ في وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحسين عام للصحة والمزاج. بالرغم من ان الآليات المحددة مش معروفة بالكامل، يعتقد ان الجسم يطلق كميات كبيرة من هرمون النمو البشري من نخاع العظم في فخذك مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية التي تسمح للجسم بإزالة الخلايا التالفة. هذي العوامل أظهرت انخفاض في خطر بعض أنواع السرطانات، تحسين النوم، ويبدو انها مساهمة في إبطاء عملية الشيخوخة.