كيف تتخطى الحبل؟
Context:حبل القفز أو حبل القفز هو أداة تستخدم في رياضة القفز على الحبل حيث يقفز واحد أو أكثر من المشاركين على حبل يتأرجح بحيث يمر تحت أقدامهم وعلى رؤوسهم. في مجموعات فرعية متعددة من القفز بالحبل، بما في ذلك الأسلوب الحر الفردي، السرعة الفردية، الأزواج، السرعة الثلاثية (الأسلوب الهولندي المزدوج) ، والأسلوب الحر لثلاثة أشخاص (الأسلوب الهولندي المزدوج).  القفز بالحبل عادة بيعمل كتمرين أو نشاط ترفيهي، وهناك كمان عدد من المنظمات الكبرى التي تدعم القفز بالحبل كرياضة تنافسية. في الغالب بتتفرق بين الجنسين والعمر، بتتضمن الفعاليات المئات من الفرق المتنافسة من جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة، نادراً ما تحتوي المدارس على فرق القفز بالحبل، وعدد قليل من الولايات وافقت على فعاليات رسمية على مستوى المدارس الابتدائية. في مسابقات الطراز الحر، يستخدم القفزيون مجموعة متنوعة من التقنيات الأساسية والمتقدمة في روتين لمدة دقيقة واحدة، والذي يحكم عليه رئيس الحكم، وقضاة المحتوى، وقضاة الأداء. في مسابقات السرعة، بيقلب القافز قدمه مع الحبل يدور حول القافز في كل مرة يضرب فيها أحد قدمه الأرض لمدة 30 ثانية، دقيقة واحدة، أو ثلاث دقائق. القافز بيتحكم عليه حسب عدد المرات اللي بتلمس فيها القدم اليمنى الارض في تلك المرات.
القفز بالحبل هو نوع من التمارين الممتعة اللي بيحبه الأطفال والكبار. وبالحفاظ على الطرفين من الحبل، خلي وسط الحبل يتوقف على الأرض قدام قدميك، وخطو فوق الحبل حتى يكون الحبل ورا قدميك. في نفس الوقت، هز كلتا الذراعين فوق رأسك بحركة كاملة بحيث يكون الحبل يتبع حركة ذراعيك وقبل ان يصل الحبل الى مقدمة قدميك، اقفز بكلتا القدم، وتجنب الحبل واستمر في الإيقاع مرارا وتكرارا.