ما هي الفوائد من التمرين ولماذا يجب ان يتمرن المرء كل يوم خاصة اذا كان لديك نمط حياة مقعد يجعلك تجلس كل يوم؟
بِنَاءً عَلَى بَعْض الأبحاث، من الواضح ان المخاطر الصحية تزداد بسبب نمط الحياة الراكد. هذا ادى الى عدة مشاكل صحية مثل امراض القلب والأوعية الدموية، السكري والسمنة. بتمارين الرياضة، يُمْكِنُ للمرء انْ يَبْقَى في شكل و نشاط خاصةً إذا كان التمرين صارم يَجْعَلُ قلبك يضخ أسرع. معظم الاطباء يوصون بتمارين رياضية على الاقل نصف ساعة كل يوم للبقاء في حالة جيدة.