ما هي بعض الطرق لمساعدة شخص ينام؟
النعاس يتأثر بالضوء، لذلك يعتبر النظافة الجيدة للنوم أن تخفض الأضواء وتتوقف عن استخدام الشاشات قبل النوم. بالإضافة، التأكد من أن غرفة النوم هادئة وباردة يمكن أن تساعد في النوم.