تصنف كل واحد من التدريبات التالية كجزء من الجسم العلوي أو الجزء السفلي من الجسم: الضغط على المقعد، السحب، القرفصاء، الصفوف، تمديد الساق، رفع العجل
مقعد الضغط: الجزء العلوي من الجسم سحب: الجزء العلوي من الجسم القرفص: الجزء السفلي من الجسم الصفوف: الجزء العلوي من الجسم تمديد الساق: الجزء السفلي من الجسم ارتفاع العجل: الجزء السفلي من الجسم