انا مش فاهم من هذه الاطعمة الاساسيه فيها جلوتين و من هي خاليه من الجلوتين من هذه القائمة تقدر تقول لي ايش هو ايش: المعكرونة، الأرز، البطاطا، المعكرونة والخبز.
الارز والبطاطا لا يحتويان على الغلوتين، لذلك هم خالين من الغلوتين. ومع ذلك، عادة ما تحتوي المعكرونة والمعكرونة والخبز على الغلوتين.  هناك أصناف أقل شيوعاً من هذه الأطعمة التي لا تحتوي على الغلوتين، لكن عليك التحقق من تفاصيل العبوة للتأكد من أنها خالية من الغلوتين.