الجري رياضة صحية؟
إذا اتخذت الاحتياطات الضرورية، الركض رياضة صحية. الأحذية الجيدة، اللي بتتناسب مع السطح، الملابس المناسبة، اللي بتتناسب مع الطقس، وشرب ما يكفي من المياه هيدي الشروط الأساسية. الجري بيقلل خطر مرض القلب والأوعية الدموية ويحسن الصحة. زيادة الصمود و خفض معدل ضربات القلب في الراحة. هيدا ممكن يتحقق بعد 15 دقيقة من الجري باليوم. الجري بالطبيعة والهواء النقي بردو ليه تأثير إيجابي على عقلك. الركض مع بعض كتير ممتع ومحفز. جربو