مَا هِيَ بَعْضُ التَّدَرُّبَاتِ الْجَيِّدَةِ لِلْجَسَدِ الأَسْفَلِ؟
بَعْض التَّدَرُّبِ الْجَيِّدِ لِتَقْوِيَةِ أَسْفَلِ الْجَسَدِ تَشْمَلُ الْقُعُودَ وَالْمُنْتَفِخَاتِ وَالْمُنْتَفِخَاتِ الْجَانِبِيَّةَ وَالْمُرْتَفِعَاتِ وَالْمُرْتَفِعَاتِ الْمُنْتَفِخَةِ.