قُل لي ماذا اضع في شراب.
الشربة مصنوعة أساسا من الفاكهة أو الخضروات، السائل، والطعم. الفاكهة يمكن ان تكون مجمدة او طازجة، والخيارات الجيدة هي الموز، الفراولة، التوت الأزرق، والتوت الهندي. لتضيف بعض الفوائد الصحية، يمكنك ايضا ان تضيف خضروات مثل السبانخ. إضافة السوائل تعطي اللذيذة مزاجاً أكثر قابلية للشرب، ويمكنك استخدام الماء، الحليب، أو بديل الحليب. الزبادي اليوناني يضيف بروتين. اخيراً، يمكنكم ان تضيفوا بذور الشيا او بذور الكتان لتعطوا المشروب بعض الحرارة.