خليني نعرف طرق مختلفة بش يتحسن صحة أحدهم.
العادات الصحيّة تتمّ تدريجيّة، إمّا تغييرات صغيريّة كلّ يوم، يُمْكِنْ تْخَلّفْ بَرْشَة. فِيهَا ثَمَّة حِيلَة تْنَجِّمْ تْخَلِّيكْ تْكُونْ بَاهِي، وْهِيَ شُرْبْ مَاء كَثِيرْ كُلْ يُومْ، عْلَى خَاطِرْ أَكْثِرْ النَّاسْ مَا يُشْرْبُوشْ مَاء كِيفْ مَا يِلْزِمْ. مُمْكِنْ تْحِبْ تْزِيدْ مِالنَّشْطَة وِتْحَدِّدْ مُدَّة تَقْرِيبْ تَمْنَى مِنْ ثْلاَثِينْ دَقْعَة نْهَارْ. حاول تاكل اكتر من المواد الغذائية الكاملة واللي فيها الفواكه والخضروات وتجنب الأغذية المعالجة وبالطبع، ما يقلش عن 7 ساعات نوم كل ليلة مهمة للتعافي الكامل.