كَيْفَ يُسَاعِدُ التَّأَمُّلَ الصِّحَّةَ العقليَّة
التَأَمُّلُ مُفِيدٌ لِتَقْلِيلِ التَّوَكُّلِ. تَشْهَدُ الدَّلَائِسُ أَنَّهُ يُمْكِنُ أَيْضًا أَنْ يُقَلِّلَ الاكْتِئَابَ وَالْهَمَّ. التَأَمُّلُ يَجْعَلُكَ مُطْمَئِنًّا وَسَالِمًا وَمُتَوَازِنًا يَنْفَعُكَ وَجْهَكَ وَصِحَّتَكَ. وَوَجَدَ البَحْثُ عِدَّةَ مَنَافِعَ فِسِيَولوجِيَّةٍ كَحَسْنِ ضَغْطِ الدَّمِ، وَضَرْبِ القَلْبِ، وَمَتَابُوْلِيَّةٍ، وَنَمْطِ التَّنَفُّسِ، وَاستِعْمَالِ الأكسجينِ، وَإِزَالَةِ ثَنِيَّةِ الكربونِ، وَتَدْفِيْرِ الدَّمِ إِلَى الدِّمَاءِ.