اعطيني قائمة فوائد السباحة
السباحة لها فوائد كثيرة تساعد في تعزيز الصحة العقلية والجسدية. ذهنيًا، السباحة عظيمة لتطهير عقلك وقد ثبت في الواقع أنها تطلق الإندورفين في جميع أنحاء جسمك، مما يوفر شعور منعش وسعيد بعد التمرين. جسدياً، السباحة طريقة ممتازة للحصول على اللياقة القلبية، وفي نفس الوقت بناء القوة والمرونة في أي عمر.