كيف يقدر الواحد يخسر الوزن
في شوية طرق لتخسيس الوزن، منها اتباع نظام غذائي متوازن، قليل الدهون والكربوهيدرات، تمارين منتظمة أو أنشطة رياضية مثل الجري والمشي السريع والسباحة واللعب في الصالة الرياضية، إلخ. اليوغا هو أيضاً بديل جيد لتحقيق نمط حياة صحي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. بعض الناس بيستخدموا التطبيقات المحمولة عشان يسجلوا كمية السعرات الحرارية اليومية ويحاولوا يكلوا أقل شوي من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها.