شنيا يلزمني نعمل وقتلي نحس بالاكتئاب؟
وقتلي تحس بالاكتئاب، من المهم ان تعبر عن مشاعرك للعالم الخارجي بدل ما تبقي كل شيء لنفسك. تنجم تتكلم مع أصدقائك، العائلة، أو معالج نفسي. حتا إذَا مَا كَانِشْ عِنْدِكْ شْكُونْ تْحَدِّثْ بِيهْ وِلاَّ مَا تْكُونِشْ حَاضِرْ بَاشْ تْقَصِّصْ عْلَى حَاجَاتْكْ، إِنْتِ تْنَجِّمْ تْلَوِّجْ عْلَى الإِجَابَاتْ مِنْ الكْتُبْ وِالمُنَاقَشَاتْ الِّي فِي الإنْتِرْتِينْ. الحَاجَة المهمة هِي تْخَلِّي العَقْلْ مْتَحِّي وِتْنَجِّمْ تْسَمِّعْ وِتْقِبْ الأَفْكَارْ الأُخْرَى، مَا عَادِشْ تْكُونْ فِي العَق