كيف بيصير في شكل؟
عشان تكون في شكل بدني جيد، لازم تاخد في الاعتبار جوانب كتير من الصحة البدنية. بعض المكونات الأساسية اللي بتؤثر على صحة الشخص هي الوجبات الغذائية، التمارين الرياضية، والشفاء. لازم نتأمل كل هودي. عشان تحسن صحتك البدنية، لازم تحط جسمك تحت ضغط بدني قابل للتحكم به. عشان هالإجهاد ينجب تحسين الصحة، لازم تتذكر إنك بتتعافى كمان! التعافي بيأتي عن طريق تناول أطعمة عالية الجودة بالأجزاء المناسبة والحصول على كمية كافية من النوم. من دون إعطاء أولوية لمكونات التعافي دي، ما رح "بني" جسمك، بل رح تواصل "تكسره". تذكرو هالمقولة، "الإجهاد + الراحة = النمو".