شو الأكل اللي منيح للحمية الكيتو؟
كيتو عبارة عن نظام غذائي عالي الدهون و منخفض الكربوهيدرات. هالنظام الغذائي بيساعد الجسم علشان يدخل لحالة بتتسمى الكيتوز حيث يستخدم الجسم الدهون كمصدر للطاقة بدل الكربوهيدرات. المواد الغذائية المثالية لازم يكون فيها نسبة عالية من الدهون و قليل من الكربوهيدرات والسكر أو لا. شوية اقتراحات للأكل هيدا: - جبنة الكرنب - جبنة البروكلي - سلطة دجاج الأفوكادو - أرز القرنبيط و الدجاج - كاري خروف - لحم خروف محمص مع براعم بروكسل - لحم البقر المشوي - ستيك لحم البقر مع بطاطا مقلية هالومي - سلطة شاملة الخيار والبصل والبروكلي الأكل الكيتو ما لازم يكون فيه بطاطا، أرز، معكرونة، قمح، سكر إلخ. الديت والصودا الخالي من السكر ممكن يكون بديل جيد للحد من الرغبة في السكر