كَيْفَ تُحَسِّنُ السُرْعَةَ؟
هُنَاكَ عِدَّةُ أَسالِيبِ التَّدْرِيبِ لِتَرْفَعَ سُرْعَتَكَ، كُلُّهَا تَلْعَبُ بِالتَّرْتِيبِ بِأَشكَالٍ مُخْتَلِفَة. التَدْرِيبُ بِالْبَيْنِ طَرِيقٌ لِزِيَادَةِ سُرْعَةِ الرَّكْضِ فِي هَذَا الشَّكْلِ مِنَ التَّدْرِيبِ، تَتَبَدَّلُ بَيْنَ أَثَرٍ مُبَطَّئٍ وَعَاجِلٍ فِي دَرْبِ التَّدْرِيبِ. تَرْكُضُ بِعِدَّةِ تَكَرُّرَاتٍ تَتَبَدَّلُ بَيْنَ مَرَارَةِ الرَّكْضِ السَّرِيعَةِ وَمَرَارَاتِ التَرَاكُضِ. يَتَعَلَّقُ هَذَا الْوَاحِدَةُ بِالْمَسَافَةِ وَالسِّرْعَةِ الْمَقْصُودَةِ. مَارَاثُونِيّ يَمْرُو بِتَدْرِيبِ فُرْقَةٍ مُخْتَلِفِ مَارَاثُونِيّ 800. طَرِيقٌ أُخْرَى لِلتَّدْرِيبِ وَتَزْيِيدِ السُرْعَةِ هُوَ الرِّكَازُ. هُنَا تَجْرِي بِمِيقَاتٍ أَعْلَى مِنْ مِيقَاتِ الهَدَفِ. شِدَّةُ الْحَمْلِ مُنَاسِبَةٌ لَهَا، وَمُدَّةُ الْحَمْلِ وَالْمَسَافَةُ أَقْصَرُ. كُلُّهُمْ، بَلْ هُوَ أَهَمُّ أَنْ نَتَذَكَّرَ أَنَّ التَّدْرِيبَ الأَسَاسِيَّ مِثْلُ أَهَمِّ لِزِيَادَةِ السِّرْعَةِ كَمَا فِي الْمُدَوَّنَاتِ السَّرِيعَةِ. مَعَ مَسَافَاتٍ طَوِيلَةٍ، تُوضَعُ الأَسَاسَاتُ المُنَاسِبَةُ لِبِنَائِهَا مَعَ وَحْدَاتِ السُرْعَةِ المَذْكُورَةِ سَابِقًا.