ايش احسن طريقة لتستيقظ طازج في الصباح؟
واحد. نامي في الوقت المحدد الليله. اللي ينامون بنفس الوقت يومياً يميلون الى الاستيقاظ احلى ثاني. اشرب طن من الماء بمجرد ما تستيقظ 3. افعل تمارين اليوغا اول شيء في الصباح لتسترخي جسدك اربعة. استيقظ في نفس الوقت كل يوم.