شنية توصياتك باش تحصل على نمط حياة صحي؟
أسلوب حياة صحي يتكون من اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، النوم الجيد والشرب المحدود من الكحول والقهوة.  يُنْصُرْكِشْ تَاكُلْ رَغْمْ وْصِحَّة. ويشملوا عموما الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة التي تحتوي على البروتينات، كالبازلاء، البازلاء، اللحوم أو الأسماك. الأغذية الصحية عادة ما تحتوي على كميات قليلة من السكر والملح والدهون المتحولة.  و علاوة على كده، من المهم ان تتمرن. يُمْكِنْ نْحَقُّوا الشَّيْء هَاذَا بِالتَّلْعِبْ، آمَا فِي الأَصْلْ، كُلْ شَكْلْ مْتَاعْ التَّلْعِبْ يْعَاوِنْ، كِيفْ المَشْيْ وِلاَّ الحَدِيثْ.  وبالإضافة إليها، يُنْصُرْ النُّومْ يْكُونْ بِسْبَعْ وِلا ثْمَنْيَة سَاعَاتْ. وبالاضافة ليه، احسنلك ما تشربش الكحول وتقصرش على تناول القهوة لحد أقصى تلاثة أكواب في اليوم.