مَا فَائِدَةُ التَّدَرُّبِ وَلِمَاذَا يَجِبُ أَنْ يَتَدَرَّبَ الْإِنْسَانُ كُلَّ يَوْمٍ خَاصَّةً إِذَا كَانَ عَلَيْكَ أَنْ تَقْعُدَ كُلَّ يَوْمٍ؟
بِنَاءً عَلَى أَبْحَاثٍ مُتَنَوِّعَةٍ، فَهُوَ ظَاهِرٌ أَنَّ الْخَطَرَاتِ الصِّحَاحِيَّةَ تَزِيدُ بِسَبَبِ النَّمْلِ الْمُقْعَدِ. هَذَا أَدَّى إِلَى مَسَائِلِ الصِّحَّةِ كَالأَمْرَاضِ القَلْبِيَّةِ، وَالسَّكَرِ وَالْبَدَنِ. بِالتَّدَرُّبِ، يُمْكِنُ لِلْمَرْءِ أَنْ يَبْقَى فِي شَكْلِهِ وَنَشَاطِهِ خَاصَّةً إِذَا كَانَ التَّدَرُّبُ شَدِيدًا يَجْعَلُ قَلْبَكَ يَضْرِبُ بِسُرْعَةٍ. أَكْثَرُ الأَطِبَّاءِ يَنْصَحُونَ بِالتَّدَرُّجِ عَلَى الأَقَلِّ نِصْفَ سَاعَةٍ كُلَّ يَوْمٍ.