ما هو الطرف الثالث من اليوغا؟
Context:الساناس نشأت في الهند. في كتابه يوغا سوترا، باتانجالي (حوالي 2nd to 4th century CE) يَصِفُ ممارسة الأساسا كالثالثة من الأطراف الثمانية (بالسنسكريتية: अष्टाङ्ग، aṣṭāṅga، من अष्ट् aṣṭ، ثمانية، و अङ्ग aṅga، الأطراف) من اليوغا الكلاسيكية، أو راجا.
الطرف الثالث من اليوغا يعرف بـ"آسانا". هَذَا يَعْنِي التَّدْبِيرَ الْجَسَدِيَّ لِلْيُوغَا، أَوِ الْمَوْقِفَاتِ الْيُوغَا. بضبط الجسم بمواقف صعبة تصلح عدة فوائد رئيسية. الاولى انك تساعد جسمك على شفاء الالم. اذا اردت التأمل وتعمل على شفاء عقلك، عليك أولاً شفاء جسدك. و الا بسهولة عقلك المشتت سيهتم بالآلام في جسمك مقابل الألم في عقلك. ثانياً، الالتزام بالآسانا سيقوم بتعليمك الانضباط الذي يحتاجه عقلك للشفاء. عِندَمَا نَدْخُلُ فِي حَالَاتٍ غَيْرِ مُرْتَاحَةٍ، عِنْدَمَا تَظْهَرُ الأَفْكَارُ السّيئةُ. الدخول في عدم الارتياح يصبح في الحقيقة فرصة لدراسة العقل وتغيير أنماط الرد.