علاش الهيدراتيشن مهم؟
المية مفيدة برشا، عشان تساعدك في تبقى رطب. الجسم يحتاج للماء تقريباً لجميع الوظائف. كِتْشَرْبْ الكَثْرَة، تْبَدِّي شَابْ عْلَى خَاطِرْ البْدَنْ مْتَاعِكْ يْكُونْ أَكْثِرْ مُرْجِعْ. تنجم تفكر بشكل أكثر وضوح عشان دماغك مزيد من الماء. العضلات باش تتعافى بسرعة، والهضم باش ينجم ينجم. القهوة و المشروبات السكرية باش تثنيك، لذا إذا كان عندك شوية منها، تأكد من إعادة سوائلك بالمياه الكثيرة حتى تثني.