إكتب رسالة تحفيزة لصديقك الّي يحب يخسّر وزنو
فما تلاثة أجزاء للوصول لأي غاية تحطها لنفسك: 1. الرؤية: تصور هدفك النهائي المثالي (خسر 25 رطل!) ثنين. عمل: حط خطة عمل يومية (مشي يوميا لمدة 60 دقيقة، تخلى عن الآيس كريم) ثالثا. العيد: اعمل حفل رائع لما توصل لهدفك (و نعم، مع الآيس كريم!)