ايش الأكل الجيد للحمية الكيتو؟
كيتو حمية عالية الدهون و قليلة الكربوهيدرات. هذا النظام الغذائي يساعد الجسم على الدخول لحالة تسمى الكيتوز حيث الجسم يستخدم الدهون كمصدر طاقة بدل الكربوهيدرات. الأطعمة المثالية يجب ان تكون عالية الدهون و قليلة الكربوهيدرات و السكر او لا. بعض الاقتراحات حول الوجبات هي: - جبن الكرنب - جبن البروكلي - سلطة دجاج الافوكادو - أرز القرنبيط والدجاج - كاري خروف - لحم خروف مشوي مع براعم بروكسل - لحم بقري مشوي - شريحة لحم بقري مع بطاطس هالوامي - السلطة التي تحتوي على الخيار والبصل والبروكلي غذاء كيتو لا يَجِبُ أَنْ يَكُونَ فيه بطاطا، أَرْز، معكرونة، قَمْح، سُكّر إلخ. الحمية الغذائية والصودا الخالية من السكر يمكن ان تكون بديل جيد للحد من الرغبة في السكر