ايش توصياتك لتحقيق نمط حياة صحي؟
أسلوب حياة صحي يتكون من نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، النوم الجيد وتناول كميات محدودة من الكحول والقهوة.  ينصح بتناول نظام غذائي متوازن وصحي. هذا عادة يتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة التي تحتوي على البروتينات، مثل الفول والبازلاء واللحوم أو الأسماك. الأطعمة الصحية عادةً تحتوي على كميات قليلة نسبياً من السكر والملح والدهون المتحولة.  وعلاوة على ذلك، من المهم ممارسة الرياضة. هذا ممكن يتحقق عن طريق ممارسة الرياضة، لكن في الأساس كل شكل من أشكال التمرين يساعد، على سبيل المثال عن طريق المشي أو البستنة.  علاوة على ذلك، ينصح النوم الجيد لمدة سبع أو ثماني ساعات يوميًا. بالإضافة، من الأفضل عدم شرب الكحول والحد من تناول القهوة بحد أقصى ثلاثة أكواب يوميًا.