اشنو اللي غادي يجري إلا شربت الماء؟
تناول مياه كافية كل يوم ضروري لصحتك. يمكن للمياه الصالحة للشرب أن تمنع الجفاف، وهي حالة يمكن أن تتسبب في التفكير غير الواضح، وتؤدي إلى تغيير المزاج، وتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتؤدي إلى الإمساك والحجارة في الكلى. الناس اللي مَا كَيْشْرَبُوش ما يكفي من المياه كل يوم، كَيْكُونوا فخطر أكبر من الحصى في الكلى، ومشاكل في صمامات القلب، والسرطان. حتى الجفاف البسيط يمكن أن يؤثر على الأداء البدني والعقلي. شرب الماء ضروري أيضاً لصحة فمك.