قديش رح آخد وقت علشان اتدرب على الماراثون؟
هيه تعتمد على أهدافك! كتير من العدائين اللي بيدربوا ليكملوا ماراثون بيقوموا ب12 أسبوع من التدريب بس، لكن لو كنت بتهدف للوصول لماراثون بوسطن، من المحتمل انك تحتاج خطة تدريب أطول. معظم العدائين اللي بتتأهل لبوسطن بيجري بين 50 و 80 ميل في الاسبوع، واللي ممكن ياخد من 10 الى 15 ساعة في الاسبوع.