اكتب رسالة تحفيز لصديق يريد ان يقلل من وزنه
هناك ثلاث اجزاء لتحقيق اي هدف وضعته لنفسك: واحد. تصور هدفك النهائي المثالي (فقد 25 باوند!) ثاني. عمل: حدد خطة عمل يومية (سير كل يوم لمدة 60 دقيقة، وتوقف عن تناول الآيس كريم) ثلاثة. الاحتفال: خطط للاحتفال المذهل عندما تصل الى هدفك (و نعم، مع الآيس كريم!)