كيف تتخطى الحبل؟
Context:حبل القفز أو حبل القفز هو أداة تستخدم في رياضة القفز على الحبل حيث يقفز واحد أو أكثر من المشاركين على حبل يتأرجح حتى يمر تحت أقدامهم وعلى رؤوسهم. هناك مجموعات فرعية متعددة من القفز على الحبل، بما في ذلك الأسلوب الحر الفردي، السرعة الفردية، الأزواج، السرعة الثلاثية (الدولندية المزدوجة) ، والأسلوب الحر لثلاثة أشخاص (الدولندية المزدوجة).  يقفز الحبل عادة كممارسة أو نشاط ترفيهي، وهناك أيضا العديد من المنظمات الكبرى التي تدعم القفز بالحبل كرياضة تنافسية. في كثير من الأحيان منفصلة بالجنس والعمر، الأحداث تتضمن مئات الفرق المتنافسة في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة، نادراً ما تكون المدارس لديها فرق قفز الحبال، وعدد قليل من الولايات قد أقرت أحداث رسمية على مستوى المدارس الابتدائية. في مسابقات الطراز الحر، يستخدم القفزيون مجموعة متنوعة من التقنيات الأساسية والمتقدمة في روتين لمدة دقيقة واحدة، والذي يحكم عليه رئيس الحكم، وقضاة المحتوى، وقضاة الأداء. في مسابقات السرعة، يبدل القافز قدمه مع الحبل يدور حول القافز كل مرة تضرب إحدى قدمه الأرض لمدة 30 ثانية، دقيقة واحدة، أو ثلاث دقائق. القافز يحكم على عدد المرات التي تلمس فيها القدم اليمنى الأرض في تلك الأوقات.
حبل القفز هو نوع من التمارين الرياضية الممتعة التي يستمتع بها الأطفال والكبار. مع تمسك الطرفين من الحبل، دع منتصف الحبل يرقد على الأرض أمام قدميك، وخطو فوق الحبل حتى يكون الحبل خلف قدميك. في نفس الوقت، هز ذراعيك فوق رأسك بحركة كاملة حتى يتبع الحبل حركة ذراعيك وقبل أن يصل الحبل إلى مقدمة قدميك، اقفز بكلتا القدمين، وتجنب الحبل واستمر في الإيقاع مراراً وتكراراً.