شنية بعض العشاء السريع الي نجم نعملو في الاسبوع؟
بعض الأفكار الجيدة للعشاء السريع الي تقدر تعملو في 15-30 دقيقة أو أقل تشملوا بضعة أطباق باستا مثل الكربونارا، البازيل البيستو و باستا ألفريدو أو الأطباق الي تتوصل بسرعة مع بعضها مثل الأرز المقلي على النمط الصيني الي تقدر تزيد فيه بروتينات مختلفة مثل القريدس، الدجاج أو اللحم أو توفو إذا كنت تفضل الخيار النباتي. السلاطة زادَا مُفَضَّلْ للفُطُورْ السريعة، عْلَى خَاطِرْكَ تْنَجِّمْ تْخَلِّيهَا تِتْخَلِّفْ بِالكَثْرِة و مَا تِحْتَاجِشْ تْحَمِّي وِلاَّ تْطْبِخْ المَاكِلْ.