شو الفائدة من التأمل؟
ممارسة التأمل بتدرب العقل علشان يركز على حاجات محددة، زي: التنفس أو إحساس الجسم، واللي رح يخلي الدماغ من الأفكار الكثيفة أو العواطف القوية. فيك يساعد الدماغ يتهدئ ويكون حاضر بالوضع الحالي. رح يجنب العقل من الضياع في الندم الماضى أو يقلق كثيرًا في الرغبة المستقبلية. هيدا مش بس بيساعد الدماغ على الحصول على راحة كبيرة، بس بردو تمرين فعال للدماغ عشان يعيد بناء خلايا الخلايا العصبية ويمدد اتصالاتها. تبين التقارير إن حتى 15 دقيقة من التأمل اليومي يقدر يساعد الناس بشدة في تخفيف القلق والضغط والحزن وكل المشاعر السلبية تقريبا. الوساطة الممتدة بتقود العقل لحالة "الهدوء العميق"، واللي بتساعد الناس يفهموا الحاجات في الجذر العميق ويروا الحاجات زي ما هي. هودي بتكون الأساس لتشغيل الحكمة والتنوير. زي ما الولد البشري محتاج تمرين، الدماغ البشري بردو محتاج تمرين، وهو التأمل. التأمل بيصبح اليوم أكثر وأكثر شعبية والكثير من الناس بيحصلوا على الفائدة منه ويبقوه تمرين يومي.