شنية النظام الغذائي الكيتو؟ ياخي هذا طريقه باهية باش تخسر وزنك؟
الفكرة الأساسية في النظام الغذائي الكيتو هي نقل مصدر الطاقة في الجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون. يتركز على تقييد كمية الكربوهيدرات ما بين 30 و 50 غرام في اليوم. الاختيار الاول للجسم هو حرق الكربوهيدرات للطاقة، لكن وقت ما تكون الكربوهيدرات موجودة، يعاود يستخدم الدهون كمصدر للطاقة. الدهون من الغذاء الاخير، وكذلك من مخازن الدهون، يستخدموا كمصدر طاقة أساسي. هذي طريقه طيبه لتخسيس الدهون المتخزنه. آمَا، يلزمك زاد تكون في نقص في السعرات الحرارية.