كيف احصل على شكل؟
عشان تحصل على شكل بدني جيد، تحتاج لتأخذ في الاعتبار جوانب متعددة للصحة البدنية. بعض العناصر الرئيسية التي تؤثر على صحة الشخص الجسدية هي النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والشفاء. كل هذا يحتاج للنظر. عشان تحسن صحتك الجسدية، يجب عليك تعريض جسمك لمقدار معقول من الإجهاد الجسدي. عشان هذا التوتر يؤدي الى تحسين الصحة، يجب عليك ان تتذكر ان تتعافى ايضا! الشفاء يحدث من خلال تناول الأطعمة عالية الجودة في الأجزاء المناسبة والحصول على كمية كافية من النوم. من دون أيضاً إعطاء الأولوية لهذه المكونات للتعافي، لن "بني" جسمك، بل ستستمر في "تدميره". تذكري هذا المقولة، "الإجهاد + الراحة = النمو".