ازاي تصبح اللياقة البدنية
تكوين اللياقة البدنية هي رحلة من مجرد علامة. بيبدأ بالحفاظ على موقف إيجابي، نمط حياة صحي يتكون من عادات أكل جيدة، دورة نوم جيدة ونمط حياة نشط. لو كنت بتحاول تحصل على اللياقة البدء بتغييرات صغيرة في نمط الحياة زي المشي والجري والرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط بتعتقد إنه ممتع في حياتك اليومية. بخلاف كده كلي صحي و نامي نوم كويس عشان جسمك وعقلك يريحوا ويتعافوا. أهم شيء تذكر أنه ما فيش طريقه مختصرة أو حل سريع لتكون في حالة صحية. فابدا رحلتك النهاردة و استمتع.