أُريدُ أَنْ آكلُ صحي. أي نوع من الأطعمة في غذائي يجب أن أقطعها؟ كل يوم اكل زبادي، برجر، بيتزا، سلطة، وقهوة.
هذا يعتمد على هدفك في اتباع نظام غذائي. ومع ذلك، البرغر والبيتزا عادة ما يكونوا غير صحيين بسبب الكثير من الدهون المتحولة والكربوهيدرات غير الصحية. البرجر والبيتزا ايضا غالبا ما يكونو طعام سريع ويعني انهم مصنوعين من مكونات معالجه. الزبادي، السلطة، والقهوة لا يحتاجون للتخلص منها لكن الزيادة فيها يمكن أن تكون غير صحية أيضاً. لذا، كُلوا أو اشربوا دائماً بقياس،