متى أحسن وقت من اليوم للتمرين؟
احسن وقت من اليوم للتمرين هو الوقت اللي بتشعر فيه انه احسن وقت لك! كتير من الناس يكتشفوا ان التمرين في الصباح يحفزهم على بقية اليوم، و هم يشعرون انهم اكثر استعداد ليبدأو يومهم بالنشاط الصارم. غيرهم بيحصلوا على تمرين منتصف النهار عشان يحفزوا نفسهم لما يصابوا بالاكتئاب. في ناس بتتميل أكتر للتمرين بالليل عشان تطردوا من ضغوط اليوم. الوقت من اليوم أقل أهمية من نوع النشاط، تأكد من أن النشاط آمن لصحتك، وأنك تتغذى بشكل صحيح بتغذية صحية وترتاح بشكل جيد. النشاط اليومي مهم للصحة الجسدية والعقلية، لذلك حتى التمرين الخفيف إلى المعتدل له فوائد هائلة. ببساطة، أقل قلق على الوقت من اليوم وأكثر على نوعية النشاط والفوائد التي تحصل عليها.