5 طُرُقَاتْ لزيَادَة الصَمودِ
اجْمَعْ قوَّةَ و جلساتَ القلبِ اخْتَارْ التَّدَرُّبَاتِ الَّتِي تَسْتَعْمِلُ كَثِيرًا مِنَ العَضَلِ ابْقِي مُرَطَّبَةً وَأَكْثِرِي مَا تَشْرَبِي تَدَبَّرْ فُتُوكَ تَغْذِيَةٌ أَهْوَى تَشْمَلُ البروتينات الصَحِيحَةَ والدهون الجيدة