كيف تصبح اللياقة
اللياقة البدنية هي رحلة بدل من مجرد علامة. بيبدأ بالحفاظ على موقف إيجابي، نمط حياة صحي يتكون من عادات أكل صحية، دورة نوم صحية ونمط حياة نشط. اذا بتحاول تصبح بحالة جيدة، ابدأ بتغييرات صغيرة في نمط حياتك مثل المشي والجري والرياضة أو ممارسة الرياضة أو أي نشاط تعتقد انه ممتع في حياتك اليومية. علاوة على كده، اكل صحي و نام بشكل جيد عشان جسمك وعقلك يرتاح ويتعافى. الأهم من كل شيء، تذكر أنه ما في طريق مختصر أو حل سريع للحصول على اللياقة. عشان هيك ابدأ رحلتك اليوم و استمتع بوقتك.