عطيني قائمة بأشياء بقدر أعملها عشان أنام أحسن بالليل.
هيدا شوية شي ممكن تعملو عشان تنامو أحسن بالليل: ما تطلعي على شاشات بعد ساعة من النوم. خلي الأوضة اللي بتنام فيها مظلمة بقدر الإمكان. - ما تشربش كتير سوائل خلال ساعات قليلة قبل وقت النوم ما تشرب القهوة خلال 8 ساعات من النوم. - خذ ملاتونين أو غيرها من المواد اللي بتساعدك تنام