تقدر تعطيني لائحة من الأطعمة الغنية بالبروتين والقليلة الدهون؟
اكيد! هاي قائمة من الأطعمة، مرتبة حسب نسبة البروتين للدهون من وزارة الزراعة الأمريكية، والتي يمكن أن تكون مصدرًا رائعًا للبروتين بينما تساعدك على الحفاظ على جسم صحي وصحيح:  واحد. جمبري: 80 ثاني. بياض البيض: 55 ثلاثة. حليب بدون دهون: 34 أربعة. سمك التونة: 21.5 خمسة. لحم الأرنب: 9.4 ستة. صدر دجاج: 8.6  ومع ذلك، من المهم أن نضع في اعتبارنا أن الدهون الصحية ضرورية أيضا في نظام غذائي متوازن. تناول مصادر الدهون الصحية مثل الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور مهم للصحة العامة والرفاهية.