كيف تصبح اللياقة
تكوين اللياقة هي رحلة وليست مجرد علامة. تبدا مع الحفاظ على موقف إيجابي، نمط حياة صحي يتكون من عادات الأكل الجيدة، دورة النوم الجيدة ونمط الحياة النشط. إذا كنت تحاول الحصول على اللياقة البدنية، ابدأ بإجراء تغييرات صغيرة على نمط الحياة مثل المشي والجري والرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط تعتقد أنه ممتع في حياتك اليومية. علاوة على ذلك، كل صحي و نام بشكل جيد حتى يريح جسمك وعقلك ويتعافى. أهم شيء تذكر أنه ما كاينش طرق مختصرة أو حلول سريعة للحصول على اللياقة. عادي باش تبدأو الرحلة اليوم و استمتعوا بوقتكم.