ماهي بعض الطرق لمساعدة احدهم ينام؟
النعاس يتأثر بالضوء، لذلك يعتبر النظافة الجيدة للنوم خفيف الاضواء وتوقف عن استخدام الشاشات قبل النوم. بالإضافة الى ذلك، التأكد من ان غرفة النوم هادئة وباردة يمكن ان تساعد كثيرا في النوم.