بولي، إمرأة عمرها 51 سنة، تزور صالة اللياقة البدنية خاصتك. قيل لـ بولي انو عنده مرض السكري. اشرح لها معنى هذا. بِمَ يَنْفَعُ التَمَارَسُ في عَكْسِ هَذَا؟
من وجهة نظر علمية، هذا يعني انها مقاومة للأنسولين، لكن ليس لديها ارتفاع سكر الدم. لِذَلِكَ يَجِبُ أَنْ تَقْلَقَ عَلَيْهَا لأَنَّهَا تُعَرِّضُ نَفْسَهَا لخَطَرٍ شَدِيدٍ مِنْ مرض السكري من النوع الثاني. المخاطر الصحية كثيرة: تلف الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، هشاشة العظام، وحتى أنواع معينة من السرطان مثل القولون والثدي والبروستاتا. بَلْ يُمْكِنُهُ انْ يُنَقِّصَ مقاومة الانسولين و يُخَفِّفَ من خطر الإصابة بمرض السكري من خلال تحسين عادات التمرين. وفقًا لمجلة الصحة واللياقة المهنية لـ ACSM، تقريباً كل النشاط البدني له تأثير إيجابي على الأنسولين. لتحقيق أقصى قدر من الفعالية، يجب عليها التركيز على النشاطات البدنية المعتدلة الى اكبر كثافة لتعزيز عمل الانسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم.