اكتب رسالة تحفيزيه لصديق يريد ان يقلل من وزنه
اكو ثلاث اجزاء لتحقيق اي هدف تحدده لنفسك: واحد. الرؤية: تصور هدفك النهائي المثالي (خسيس 25 باوند!) اثنين. عمل: اعمل خطة عمل يومية (امشي كل يوم لمدة 60 دقيقة، اترك الآيس كريم) ثالثاً. الاحتفال: اعد احتفال رائع عندما تصل الى هدفك (و نعم، مع الآيس كريم!)