مَا هي الفوائد من التأمل؟
وَقَدْ أَثْبَتَتْ الدِّيَاسَةُ العِلْمِيَّةُ أَنَّ التَّدَبُّرَ الْمُتَعَادِلَ يُحَسِّنُ الِانْتِبَاهَ وَالذِّكْرَ وَالنَّوْمَ وَالْمَزِيَّةَ. وبالرغم من ان التأمل الطويل او المتكرر يزيد من الفوائد، فمن الممكن ايجاد تحسينات قابلة للقياس في كل من هذه المجالات من خلال بضع دقائق يوميا.