شنو احسن مصادر البروتينات النباتية؟
المنتجات القائمة على الصويا مثل التوفو وحليب الصويا والتيميه مصادر عالية من البروتين. حبوب مثل الفاصوليا (بما في ذلك البازلاء، البنتو، الفاصوليا السوداء) والعدس. بعض الحبوب مصادر بروتينية عالية، مثل الكينوا والفارو والحنطة السوداء. الأطعمة الأخرى مثل المكسرات والبذور هي مصادر البروتين الجيدة ولكنها أيضاً عالية الدهون والسعرات الحرارية.