هَلْ تَنْفَعُ المَشَايِقُ الطَّوِيلَةُ بِصِحتِي؟
مَرَاضِيَةٌ مُهِمَّةٌ جِدًّا فِي أَنْوَاعِ حَيَاتِكَ الْيَوْمِيَّةِ لِصِحَّتِكَ وَعَافِيَتِكَ. مِشْيَةُ 15 دَقِيقَةً حَرِيْرَةً كُلَّ يَوْمٍ يُمْكِنُ أَنْ تَجْعَلَ كَثِيْراً مِنْ أَشْيَاءَ طَيِّبَةٍ لَكَ مَعَ إِبْقَاءِ قَلْبِكَ صَحِيْحًا وَخَفْضِ ضَغطِ الدمِّ. سَيَسْتَعِينُ بِحِفْظِ وَزْنِكَ مُتَوَازِناً، وَيَعْطِيكَ أَيْضاً كَثِيراً مِنَ الطَّاقَةِ طُولَ اليَوْمِ. مَشْيٌ صَبَاحِيٌّ حَرِيْفٌ طَرِيْقٌ جَيِّدٌ لِيَسْتَيْقِظَ مِنْ غَيْرِ حَاجَةٍ لِلْكَافِيْنِ لِيَنْشَأَ. وَيُسَاعِدُكَ أَيْضًا فِي تَخْسِيرِ الْوَزْنِ وَيُسَاعِدُكَ فِي تَمْنَعِ السُّقُوطِ وَالنَّوْعِ الثَّانِي مِنَ السَّكَرِ.