كيف التأمل يساعد الصحة العقلية؟
التأمل مفيد لتقليل التوتر. الدراسات تبين انه يمكن ايضا ان يقلل الاكتئاب والقلق. التأمل يمكن ان يعطيك شعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يفيد كل من رفاهيتك العاطفية وصحتك العامة. البحوث عثرت على فوائد فيزيولوجية عديدة مثل تحسن ضغط الدم، ضربات القلب، التمثيل الغذائي، نمط التنفس، استخدام الأكسجين، وإزالة ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي إلى الدماغ.