مَاذَا تُوصِي بِهِ لِتَحْصِيلِ أَنْمَارِ حَيَاةٍ صَحِيحَةٍ؟
أسلوب حياة صحي يَتَأَلَّفُ مِنْ أَكْلٍ صحي وَتَمَرُّدٍ مُنتَظِمٍ وَنَوْمٍ جَيِّدٍ وَتَخْصِيرٍ فِي شُرْبِ الكَحولِ وَالقَهْوِ.  يَنْصَحُ أَنْ تَأْكُلَ وَجْدَةً وَصِحَّةً. هَذَا عَامَّةً يَتَأَلَّفُ مِنْ فَاكِهَةٍ وَخُضْرَةٍ وَحُبُوبٍ كَامَّةٍ وَبُذُورٍ وَجُوزٍ وَأَطْعِمَةٍ تَحْتَوِي بَرَاتِينَ كَالفَاصُولَى وَالبَازِلَةِ وَاللَّحْمِ وَالسَّمَكِ. الأَطَعَامُ الصَّحِيحَةُ عَادَةً تَتَضَمَّنُ كَمَالَاتٍ قَلِيلَةً مِنَ السُّكَّرِ وَالْمِلْحِ وَالْكَلْبِ.  إِلَى أَيْضٍ، فَهُوَ مُهِمٌّ أَنْ تَتَمَارَسَ. يُمْكِنُ أَنْ يُحْصَلَ هَذَا بِالْمُلَاحَظَةِ، لَكِنْ أَيُّ شَكْلٍ مِنَ التَّمَرُّغِ يُسَاعِدُ، مِثْلُ المَشْيِ أَوْ الْبُسْتَانِ.  وَأَيْضًا، يُنْصَحُ بِنَوْمِ سَبْعٍ أَوْ ثَمَانِي سَاعَاتٍ. إضَافَةً إِلَى ذَلِكَ، فَأَحْسَنُ أَنْ لاَ تَشْرَبَ كَحولًا وَاقْتَصِرْ عَلَى شُرْبِكَ مِنَ القَهْوَةِ بِأَكْثَرِ ثَلاثَةِ كَأْسَاتٍ فِي الْيَوْمِ.