أيش افضل طريقة لأستيقظ طازج في الصباح؟
واحد. نامي في الوقت المحدد بالليل. اللي يناموا بنفس الوقت يومياً يميلون للاستيقاظ أكثر نشاطاً ثاني. اشرب طن من الماء بمجرد الاستيقاظ. ثلاثة. اعمل تمارين اليوغا في الصباح لتريح جسمك. أربعة. استيقظ في نفس الوقت كل يوم.