تصنف كل من التمرينات التالية على انها تمرينات قلبية او تمرينات الوزن: الضغط على الكرسي، الركض، ركوب الدراجة، القرفصاء، القفز بالحبل، التجديف
ضغط المقعد: الوزن الركض: تمارين القلب ركوب الدراجات: تمارين القلب القرفصاء: الوزن القفز بالحبل: تمارين القلب الوزن