ايه توصياتك علشان تحصل على أسلوب حياة صحي؟
أسلوب حياة صحي بيحتوي على نظام غذائي صحي، تمرين منتظم، نوم كويس، وتناول كميات محدودة من الكحول والقهوة.  ينصح بتناول نظام غذائي متوازن وصحي. عادةً بتتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة اللي فيها بروتينات، زي الفول والبازلاء واللحوم أو الأسماك. الأطعمة الصحية عادةً بتحتوي على كميات قليلة نسبياً من السكر والملح والدهون المتحولة.  زيادة على كده، من المهم تمارين الرياضة. ممكن يتحقق ده عن طريق ممارسة الرياضة، لكن في الأساس كل شكل من أشكال التمارين الرياضية بيساعد، على سبيل المثال عن طريق المشي أو البستنة.  بالإضافة إلى ذلك، يوصى بالنوم الجيد لمدة سبع أو ثمان ساعات في اليوم. بالإضافة، أحسن ما تشربش الكحول وحد من كمية القهوة لحد أقصى ثلاثة أكواب في اليوم.