كَيْفَ أُعَالِجُ وَجْدَةً؟
الصَّدَعُ الْمُحْدِثُ شَيْءٌ يُزْعِجُ وَيُسَبِّبُ الْمَشَقَّةَ دُونَ الْهَمِّ. لِتَخَفَّفَ بِالسِّرْعَةِ مِنْ وَجَعِ الرَّأْسِ، احْرِصْ عَلَى أَنْ تَكُونَ فِي مَكَانٍ يَنْفَسِحُ جِدًّا، وَاشْرَبْ كَأْسَيْنِ مِنْ مَاءٍ بَارِدٍ، وَتَنَاوَلْ بَعْضَ الكَافِينِ كَالْقَهْوِ أَوِ الْكُولا، وَانْظُرْ إِلَى شَيْءٍ أَخْضَرَ كَالنَّبَاتِ لِعَشْرِ دَقَقَاتٍ، وَأَغْلِقْ عَيْنَيْكَ أَوْ ارْكَعْ لِعَشْرِ دَقَقَات وَأَيْضًا تُحَرِّكُ رَأْسَكَ مِنْ يَسَارٍ إِلَى يَمِينٍ، وَمِنْ يَمِينٍ إِلَى يَسَارٍ، ثُمَّ تَنْظُرُ إِلَى فَوْقِكَ حَتَّى تَتَنَهَّدَ أَوْ تَتَنَهَّدَ.