اليوغا فاعل في إنقاص الوزن؟
اليوغا بيساعد في حرق السعرات الحرارية. أشكال محددة من اليوغا زي فيناياسا، أشتانغا و باور يوغا بتساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن جسمك بيحرك أكتر وقت الممارسة. النظام الغذائي المتكافئ والمتسق يتناسب مع أي شكل من أشكال التمارين الرياضية إذا كان المرء يرغب في إنقاص الوزن. اليوغا كمان بيساعد في زيادة كتلة العضلات وطولها.  وبتمارس اليوغا، واحد بتركز باستمرار على التنفس مع كل تغيير في الموقف اللي بيساعد في زيادة الوعي. عارفين كتير كشفوا إن اليوغا بتساعد في إدارة التوتر وتحسين مزاجك.