ايه الفوائد من التمارين الرياضية؟
لو كنت بتمارس الرياضة كل يوم، هيساعدك علشان تبني جسم قوي وتخسر وزنك. مش بس بتساعدك على استرخاء جسمك بس بتقلل من قلقك واكتئابك. التمارين الرياضية بانتظام ممكن تساعدك كمان على تحسين نوعية نومك.