كَيْفَ تَحْصُلُ عَلَى حِزَامِ الستّة؟
تقدر تحصل على ستة حزمة من خلال التمرين المنتظم للحفاظ على وزنك تحت السيطرة اولاً. اذا اردت ستة حزمة، فستحتاج الى نظام يومي من الجلوس لتحافظ على قوة حزمة الستة وتدريبها. النظام الغذائي هو اهم شيء اذا كنت تريد ستة حزمة لانه سيبقي قسمك الوسط نحيف ليظهر تعريف ستة حزمة. وظهرت ايضاً ان بدون حمية غذائية ستة حزمات لن تكون قطعة كما يمكن ان تكون اذا اتبع حمية غذائية.