أديش رح آخد وقت عشان اتدرب على الماراثون؟
بيعتمد على أهدافك! كتير من العدائين اللي بيدربوا ليكملوا الماراثون بيقوموا بهدوء مع 12 أسبوع من التدريب بس، بس إذا كنت بتسعى لتحصل على شهادة أو لتتأهل لماراثون بوسطن، من المرجح إنك بدك خطة تدريب أطول. معظم العدائين اللي بتتأهلوا لبوسطن بيجري بين 50 و 80 ميل في الأسبوع، واللي ممكن ياخد من 10 إلى 15 ساعة في الأسبوع.