كيفاش يمكن لشي واحد يخسر الوزن؟
هناك عدة طرق لتخسيس بعض الوزن والتي تشمل اتباع نظام غذائي متوازن منخفض في الدهون والكربوهيدرات، التمارين الرياضية المنتظمة أو الأنشطة الرياضية مثل الجري والمشي السريع والسباحة واللعب في الصالة الرياضية إلخ. اليوغا هي أيضا بديل جيد لتحقيق نمط حياة صحي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. بعض الناس كايستخدمو التطبيقات على الهواتف المحمولة عشان يسجلوا كمية السعرات الحرارية اللي يستهلكونها كل يوم، ويكحاولو ياكلو أقل بقليل من السعرات الحرارية الموصي بها كل يوم.