شنوة هي السعرات الحرارية، و شنوة الفرق بين السعرات الحرارية الجيدة والسيئة؟
السعرات الحرارية هي الوحدات الفيزيائية لقياس الحرارة والطاقة. الطاقة الغذائية الموجودة في الدهون والبروتينات والكربوهيدرات (المعروفة زاد باسم المغذيات الكبرى أو ماكرو) تُعبر عنها في الكيلوكالوريات (كيلوكالوريات أو كالوريات) و هي ما تكوِّن السعرات الحرارية اليومية. الجسم يحتاج للطاقة الي توفرها المواد الغذائية الكبيرة هذي حتى تعمل بشكل صحيح. إذَا كَانْ تَاكُلْ قَلْقَلْ مِالكَالُورِيَّاتْ الِّي تِحْرِقْهُمْ، رَاكْ بَاشْ تُخْسُرْ. وبالعكس، إذا كلت أكثر من السعرات الحرارية، فستزيد وزنك. السعرات الحرارية تتم تصنيفها باهية أو سيئة على أساس المصادر، وتأثيراتها الإيجابية أو السلبية على جسمنا. التأثيرات السلبية على الجسم تتضمن زيادة في مخاطر امراض القلب والأوعية الدموية والالتهاب والاكتئاب. السعرات الحرارية الخايبة تجي من مصادر مثل اللحوم، الدهون، السكر والأطعمة المعالجة. الكالوريات الباهية تتوفر من اتباع نظام غذائي يحتوي على الحبوب الكاملة والكثيرة في الفواكه والخضروات والبقوليات والأسماك والمكسرات. هذا يقال، يلزمك تستمع لجسدك، وتعمل الشي الي يحس فيه صحيح وتجنب تفكيرك في "الطعام الخير" أو "السيء". إعرف كيفاش المأكولات المختلفة تجعلك تحس، و عقلك بيحسها تلقائيا مع الوقت و يساعدك في محاربة الشهية للأغذية المليئة بالكالوريات السيئة.