شو نوع من التمارين البدنية؟
التمرين ممكن يشمل: القلب والأوعية الدموية (المعروف باسم الكارديو) ، لتحسين تدفق الدم/دورة الدم وصحة القلب والرئة بشكل عام رفع، لبناء أو ترقية العضلات (الذراعين والساقين والكتفين يستفيدون من رفع) النواة، لتحسين التوازن، التنسيق، والاستقرار تمدد، لتحسين المرونة والنغمة (يوغا، فنون الدفاع عن النفس، البار، البيلاتس) التحمل (سباحة، ركوب الدراجات، مسافة الجري)