عطيني قائمة طرق مختلفة لتخفيض الدهون وتبقى في شكل صحي.
في طرق كتير مختلفة لتخسر الوزن وتبقى في اللياقة البدنية. هيدي شوية طرق فعّالة بتستخدم عادة بتفكّر فيها: 1. اختر نظام غذائي صحي أقل دهون وسكر. 2. تمرين منتظم زي الجري، التمدد، رفع الأثقال إلخ. 3. كل طعامك بكراً بالنهار لما عندك كتير نشاطات وتجنب الأكل بالليل. 4. خلي نظام غذائي ونوم منتظم. خمسة. تجنب الكحول والسجائر.