ما هي بعض الفوائد الصحية الجسدية من ممارسة تمارين التدريب على القوة؟
Context:تدريب القوة يقدم ايضا فوائد وظيفية. العضلات القوية تُحسّن الوضع، وتُوفر دعماً أفضل للمفاصل، وتقلل من خطر الإصابة من الأنشطة اليومية.  تدريب المقاومة التدريجي ممكن يحسن الوظيفة، نوعية الحياة ويقلل من الألم في الأشخاص المعرضين لخطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين الرياضية التي تحمل الوزن تساعد ايضا في الوقاية من هشاشة العظام وتحسين قوة العظام عند المصابين به. للعديد من الناس في التأهيل او مع إعاقة مكتسبة، مثل بعد السكتة الدماغية او جراحة العظام، تدريب القوة للعضلات الضعيفة هو عامل رئيسي لتحسين التعافي.
بعض الأمثلة على الفوائد الجسدية من تدريب القوة تشمل تحسين الوضع، دعم مفصل أفضل، وتقليل خطر الإصابة من الأنشطة اليومية. وبالاضافه، تم التأكد من ان تمارين التدريب على القوه تساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتحسين قوة العظام.