شو فوائد السباحة؟
السباحة هي تمرين قلبي كامل للجسم بدون جاذبية؛ يمكن للسباحين تحديد شدة التمرين بمفردهم باستخدام استراتيجيات تمرين مختلفة. السباحة بتقدر تحسن مستوى القلب، وتحسن الدورة الدموية للقلب، وتحصل على رئتين أقوى. زي كل رياضة او تمرينات اخرى، السباحة بتخفف من التوتر وتزيد من مزاجك وتساعدك على النوم. اذا سبحت بسرعة، يقدر يبني عضلات. من ناحية تانية، اذا سبحت بخطى ثابتة، جولات طويلة، بيزيد من التحمل ويقلل من معدل ضربات قلبك بالراحة مع التمرين.