دَعْنِي أَعْرِفُ بَعْضَ الطُّرُقِ المُخْتَلِفَةِ الَّتِي يَكُونُ بِهَا أَحَدٌ أَصَحَّ.
العَادَاتُ الصَّحِيحَةُ تَزِيدُ، فَإِجْرَاءُ تَغْيِيرَاتٍ صَغِيرَةٍ كُلَّ يَوْمٍ يُمَيِّزُ بِمُدَّةٍ. بَعْضَ الْأَفْكَارِ فِي كَوْنِكَ أَصَحَّ تَشْمَلُ شُرْبَ مَاءٍ كَثِيرٍ كُلَّ يَوْمٍ، لأَنَّ أَكْثَرَ النَّاسِ لَا يَشْرَبُونَ مَاءً كَافٍ. وَيَجُوزُ أَنْ تُحَاوِلَ أَيْضًا أَنْ تَزِيدَ فِي حَرَكَتِكَ وَلَعَلَّكَ تُجَوِّزُ 30 دَقَّةَ مِنْ التَّمْرِ القَلْبِيِّ كُلَّ يَوْمٍ. جَرِّبْ أَنْ تَأْكُلَ أَكْثَرَ مِنْ الأَطْعِمَةِ الكَامِلَةِ الَّتِي تَشْمَلُ الفَاكِهَةَ والخُضْرَةَ وتَجَنُّبَ الأَطْعِمَةِ المُصَنَّعَةِ وبالطَبع، على الأقل 7 ساعاتِ نَوْمٍ كُلَّ لَيْلَةٍ مُهِمَّةٌ لِلتَعَافُو الكَامِلِ.