شو هي بعض الفوائد الصحية الجسدية من ممارسة تمارين التدريب على القوة؟
Context:تدريب القوة يقدم ايضا فوائد وظيفية. العضلات القوية تحسن الوضع، وتوفر دعم أفضل للمفاصل، وتقلل من خطر الإصابة من الأنشطة اليومية.  تدريب المقاومة التدريجي ممكن يحسن الوظيفة، نوعية الحياة ويقلل الألم في الأشخاص المعرضين لخطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين الرياضية التي تحمل الوزن تساعد ايضا في الوقاية من هشاشة العظام وتحسين قوة العظام عند المصابين به. بالنسبة لكثير من الناس في إعادة التأهيل أو مع إعاقة مكتسبة، مثل بعد السكتة الدماغية أو جراحة العظام، تدريب القوة للعضلات الضعيفة هو عامل رئيسي لتحسين التعافي.
بعض الأمثلة على الفوائد الجسدية من تدريب القوة تشمل تحسين الموقف، ودعم مفصل أفضل، وتقليل خطر الإصابة من الأنشطة اليومية. بالإضافة، تم إظهار أن تمارين تدريب القوة تساعد في منع هشاشة العظام وتحسين قوة العظام بشكل عام.