قولي لي شو لازم حط في عصير.
المشروب اللي عبارة عنه في الأساس من الفواكه أو الخضروات، والسائل، والإضافات. الفاكهة ممكن تكون مجمدة او طازجة، والخيارات الجيدة هي الموز، الفراولة، التوت الأزرق، والتوت الهري. عشان تضيف فوائد صحية، تقدر تضيف شوية خضروات زي السبانخ. إضافة السائل بيعطي المشروب مزاج يتناسب مع الشرب، ويمكنك استخدام الماء أو الحليب أو بديل الحليب. الزبادي اليوناني كمان بيضيف بروتين. وأخيراً، يمكنكم إضافة بذور الشيا أو بذور الكتان ليعطي لشرابكم بعض التشنج.