فَصِّلْ أَدْنَاءَكَ بَيْنَ مِنَالٍ مُفِيدٍ وَغَيْرِ مُفِيدٍ فِي طَعَامِكَ: الحَدِيدُ، الكالسيوم، المغنيسيوم، الكلوريد، السيلينيوم، البوتاسيوم، الفسفور، الزنك، اليود، الزئبق، النحاس.
مِنَ الْمَعَادِنِ، هَذِهِ الْمَعَادِنُ أَفْضَلُ أَنْ تَكُونَ فِي أَطْعِمَتِنَا: الْمَغْنِيَسِيُّ، الصَّدَرُ، الْكَالْسِيُومُ، الْفُسُفُورُ، الْكُلُورِيدُ وَالْبُوتَاسِيُومُ. مِنَ الْمَعَادِنِ الْمَوْصُوفَةِ، هَذِهِ الْمَعَادِنُ الْأَقَلُّ فَائِدَةٌ فِي أَطْعِمَتِنَا: الْحَدِيدُ، الْيُودُ، الزِّنْكُ، السِلِينُومُ، النُّحَاسُ وَالْمِرْكُورِيُّ