انا راح اجرب اتباع نظام غذائي كيتو، يعني لازم اعطي الأولوية للدهون و اتجنب الكربوهيدرات. اي من هذه الأطعمة يجب ان اعطيها الأولوية و اي يجب ان اتجنبها؟ الأرز، المايونيز، الأفوكادو، المعجنات، زيت الزيتون، الخبز، الجبن والبسكويت.
يجب ان تعطى الأولوية للأطعمة التالية لانها عالية الدهون: الجبن، الأفوكادو، المايونيز، زيت الزيتون. يجب عليك تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، ومنها: الأرز، الخبز، المعجنات، البسكويت