اشنو كايصير منين تتأمل؟
فن التأمل له تأثير إيجابي طويل على السلوك والتفكير البشري. العقل كيتشابه مع قرد يقفز ولا يبقى هادئ. الاضطراب اللي يخلقه يمكن يسبب مشاكل صحية وأحيانا سلوك غير قابل للسيطرة. بشكل عام، التأمل هو تهدئة العقل والصير متفرج أو مراقب للأفكار اللي تظهر في وعيك.  دابا، خلينا نقسمو ليها...  تبدأ أولاً بفهم "الذات" التي يمكن أن تساوي العقل بعبارات فضفاضة. التجارب كتنشأ ليك فحالة اليقظة ديالك، و العقل كايبدا يكتب على الحاجات. التجارب السلبية عميقة جداً من التجارب الإيجابية. كُلّْ هَادْ الْتَجَارِبْ كَيْعَرْفُو كِيفَاشْ كَتْتَجَاوْبْ عْلَى الْحْوَايْجْ اللِّي كَيْشَكّْلُو الطَبْعْ دْيَالْكْ. واش كاتعرف بلي كاين متفرج فخاطرك زي الشخصية المزدوجة؟ المشاهد اللي فداك هو المراقب للأشياء وغالبا ما يكون محايدا.  فكرة التأمل هي تبقى متفرج لفترات طويلة من الزمن و تدع أفكار أقل وأقل تنشأ في حالة الوعي ديالك. ف النهاية، كيتبقى ليك الشعور بالنجاح، حيت بصفتك متفرج، كتنتوقع، و هاد المحاولة المتعمدة كيتسبب في إختفاء الفكر (اللي كيتسمى الشيطان).