ما هو التأمل؟
التأمل هو ممارسة التركيز على العقل على شيء معين، مثل التنفس، لتهدئة العقل وتحقيق الوضوح. من خلال ممارسات التأمل المختلفة الفرد يجلب الانتباه والوعي للنشاط العقلي. من خلال هذا الوعي يتحقق الوضوح العقلي.  التأمل معروف انه يقلل من التوتر والقلق وكذلك يجلب شعور اكبر من الراحة داخل الأفراد.