انت، مشرف صالة رياضة تجارية، كاتشرف على منطقة التدريب على المقاومة لما تسمع الكثير من الضوضاء من آلة الضغط على الساق. تلاحظ أن المشارك ما كايسيطرش على الهبوط. كَتْقُول لِيهْ يْرَدّْ الْأَثْقَالْ بْالطّْبْعْ، عْلَى مَا يْخَلِّيهُمْ يْسَاقْطُو بْالزّْرْبَة. بعد يومين أو يومين، قال إنه كان يشعر بالوجع أكثر من المعتاد بعد التمرين. شنو كايعزف على هادا؟ واش يمكن ليه يمارس الرياضة اليوم؟
كايحس بألم اكبر من المعتاد لأنه من المحتمل أن الوزن كان ثقيل جدا عليه، ولم يكن قادرا على التحكم في النزول من الوزن بشكل صحيح، مما أدى إليه إلى الإفراط في التمرين. وربما يود يستريح لفترة أطول قبل ما يعاود التمرين كالمعتاد، حيت ما يودش يضر بنفسه على المدى الطويل. في عملية عدم أداء الضغط على الساقين الجالسين كما ينبغي عليه (بطريقة آمنة) ، يجازف بإفراط في استخدام عضلاته، وربما حتى تمزق عضلة أو رباط في المدى الطويل.