شو هيك النظام الغذائي الكيتو؟ هاد طريقه كويسة لتخسيس الوزن؟
الفكرة الأساسية للنظام الغذائي الكيتو هي تحويل مصدر الطاقة للجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون. بيتركز حول تقييد تناول الكربوهيدرات بين 30 و 50 جرام يوميا. الاختيار الاول للجسم هو حرق الكربوهيدرات للطاقة، لكن لما تكون الكربوهيدرات موجودة، راح يرجع لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة. الدهون من الاكل الجاري، وكمان من مخازن الدهون، بالتالي بيستخدم كمصدر طاقة أساسي. هاد طريقه عظيمة لتخسيس الدهون المخزنة الزائدة. بس، لازم يكون عندك عجز بالسعرات الحرارية.