علاش بعض الناس أكثر إجهاد من غيرهم؟ و كيفاش نقدر نتعامل مع الإجهاد؟
التعامل مع التوتر هو سمة طبيعية لبعض الناس، بالمعنى بلي فديهم في الوراثة. فحالما يكون الشخص مضطرب، فمن الأفضل دائماً أن يشارك مشاعره مع شخص ما يثق به. فحالما يكون مضطرب، فإن الاستجابة الطبيعية لجسمنا هي إطلاق الكورتيزول، وهو الهرمون الأساسي الذي يطلق، ويمكن لممارسة الرياضة الجيدة أن تساعد في إدارته. الاضطراب الممتد يؤدي إلى مشاكل معقدة مثل القلق والاكتئاب والتي يمكن إدارتها عن طريق ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق.