كَيْفَ تَفْقِدُ الوزنَ؟
الإجَابَةُ العامَّةُ تَأْكُلُ قَلِيلاً وَتَتَرَدَّدُ أكثر هَذَا حَقِيقَةً مَسْأَلَةُ نَفْسٍ، لَيْسَ مَسْأَلَةَ عِلْمٍ.  لِيَفْقِدَ الْكَيْلَ، يَجِبُ أَنْ يَخْلُقَ وَيَبْنِيَ نموذجًا عقليًا يَتَّبِعُهُ. مَثَلًا، رُبْعُ كِيلُوْنٍ مِنْ الْجَسَدِ يَكُوْنُ لَهُ 3500 سُرْعَةٍ، فَيَجِبُ أَنْ يُقَلِّلَ الْمُدَوَّنَةَ بِهَذَا الْكَمَلِ لِيَخْسَرَ رُبْعَ كِيلُوْنٍ مِنْ الْجَسَدِ.  فَوَاجِبٌ أَيْضًا أَنْ تَحْصُلَ عَلَى دَعْوَةٍ قَوِيَّةٍ مِنْ أَهْلٍ وَأَصْدِقَاءٍ. التَشْجِيعُ مِنْ أَقْرَبِ النَّاسِ يَجْعَلُ العمَلَ أَسْهَلَ وَأَطْبَعَ  تَحْكِيمُ الْوَزْنِ مِنَ الْمَشَاكِلِ النَّفْسِيَّةِ الَّتِي يُوَاجِهُهَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ. خَلِقْ خَطَّةً لِتَقْلِيلِ التَّحَدُّثِ النَّفْسِيِّ وَاتَّبِعِ الخَطَّةَ بِعَقْلِكَ.