اديني قائمة طرق مختلفة علشان اخفض الدهون و ابقيك في شكل كويس.
في طرق مختلفة كتير لتخسر الوزن وتبقى في اللياقة البدنية. هنا بعض الطرق الفعالة المستخدمة بشكل شائع اللي ممكن افكر فيها: واحد. اختر نظام غذائي صحي أكتر بيحتوي على قليل من الدهون والسكر. ٢. تمرين بانتظام زي الجري، التمدد، رفع الأثقال وغيرها. ٣. كُل طعامك في وقت مبكر من النهار عندما يكون عندك الكثير من الأنشطة وتجنب تناول الطعام في وقت الليل. ٤. خلي نظام غذائي و نومك منتظم. خمسة. تجنب الكحول والسجائر.