شو هيدي توصياتك لتحصل على أسلوب حياة صحي؟
أسلوب حياة صحي بيتكون من نظام غذائي صحي، تمرين منتظم، نوم كويس و استهلاك محدود من الكحول والقهوة.  ينصح بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن. عادةً بتتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة اللي بتحتوي البروتينات، زي الفاصوليا والبازلاء واللحوم أو الأسماك. الأطعمة الصحية عادةً بتحتوي على كمية قليلة نسبياً من السكر والملح والدهون المتحولة.  علاوة على كده، من المهم تمارين الرياضة. ممكن يتحقق ده عن طريق ممارسة الرياضة، بس في الأساس كل شكل من أشكال التمارين اللي بتساعد، مثلاً بالمشي أو البستنة.  علاوة على كدا، ينصح بالنوم المزين سبع أو ثمان ساعات باليوم. بالإضافة، من الأفضل ما تشربش الكحول وتحد من استهلاكك من القهوة لحد أقصى تلات أكواب باليوم.