8 طُرُقٌ بَسِيطَةٌ لِتَبْتَدِيعِ طَبِيعَةِ أَكْلٍ صَحِيحَةٍ وَسَابِقَةٍ
شَمِلْ أكْثَرَ مِنْ الأَطْعِمَةِ جَرِّبْ تَجَنُّبَ الْهَيْلِ احْصُلْ عَلَى مُسَاعَدَةٍ شَمِّلْ وَحَوِّطْ نَفْسَكَ بِالأَطْعِمَةِ الصَّحِيحَةِ تَضَمَّنْ وَكِلَةً صَحِيحَةً وَاحْمِلْهَا مَعَكَ خَطِّطْ بَدَلاً قَبْلَ الخُرُوجِ تَعَقَّبْ تَقَدُّمَكَ وَاصْبِرْ تَكْسِرْ العَادَاتِ القَدِيمَةَ بَعْدَ بَعْضٍ