شو لازم آكل على العشاء؟
بيعتمد على اختياراتك الغذائية. اذا انت نباتي، اقترح ان تاكل وجبة مع خضروات، مثل الباذنجان المشوي، البصل، والفلفل. بتقدر تضيف البروتين لهذه الوجبة عن طريق صب توفو أو تمبيه في صلصة تيرياكي، أو بتتمتع ببعض العدس الأحمر على الجانب. لتضيف الكربوهيدرات للطبق، تقدر تاكل معكرونة، أرز، أو بطاطا. لو كنت أكلة لحوم، ربما تحب تناول شرائح لحم أو دجاج مع جانب أو شربت وبطاطا مخبوزة مع قليل من الزبدة فوقها! الخيارات التانية المشتركة للعشاء تشمل المعكرونة، البرغر، الكيساديللا، البوك بول، السوشي، الكباب المتوسط، ساندويتش الفلافل، الحساء، إلخ.