كيف يمكن للمرء ان يفقد الوزن؟
هناك عدة طرق لتخسيس بعض الوزن والتي تشمل اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون والكربوهيدرات، التمارين الرياضية المنتظمة أو الأنشطة الرياضية مثل الجري والمشي السريع والسباحة والضرب في الصالة الرياضية إلخ. اليوغا هو أيضا بديل جيد لتحقيق نمط حياة صحي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. بعض الناس يستخدمون تطبيقات الهواتف المحمولة لتسجيل استهلاكهم اليومي للسعرات الحرارية ومحاولة أكل أقل قليلاً من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها.