كيف تعيش حياة طويلة وصحية؟
حَسَنًا، طول العُمْر مش مضمون أبدًا مهما كنت تعيش بصحة جيدة. ومع ذلك، فبإمكانك أن تعيش حياة صحية لتحسين نوعية حياتك. لازم تتناول نظام غذائي متوازن وتمارس الرياضة على الأقل 3 مرات في الأسبوع. كشفت البحوث بردو إن وجود دائرة اجتماعية بتحسن الصحة العقلية. الاستثمار في الناس من حولك وقضاء الوقت مع أحبائك يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين الرضا في الحياة بشكل عام.