وش هذي النظام الغذائي الكيتو؟ هل هي طريقة جيدة لتخسيس الوزن؟
الفكرة المركزية للنظام الغذائي الكيتو هي تحويل مصدر طاقة الجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون. يركز حول تقييد تناول الكربوهيدرات بين 30 و 50 جرام يوميا. الاختيار الأول للجسم هو حرق الكربوهيدرات للطاقة، لكن عندما لا تكون الكربوهيدرات موجودة، سيعود للاستخدام للدهون كمصدر للطاقة. ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده ده هذه طريقة رائعة لتفقد الدهون المخزنة الزائدة. لكن، انت ايضاً تحتاجين ان يكون لديك نقص في السعرات الحرارية.