ليش ممارسة الرياضة مهمة؟
الدراسات تظهر ان ممارسة الرياضة بانتظام يمكن ان تقلل من خطر الاصابة بالسرطان وتحسن صحتك بشكل عام. يُمْكِنُ أَنْ تُتَدَرِّبَ مَا نُسَمِّيهُ "نَظِيفًا"، بمعنى أنَّك لا تَضْطَرُّ للسباحة أو الجري لساعة واحدة في اليوم، بَلْ يُمْكِنُ أَنْ تَكُونَ نشيطًا بدنيًا بِمَشْيِ 30 دَقَّةِ أو ساعة واحدة في اليوم، أو بالصُعُود بالسلالم بدلاً من المصعد، أو بالذهاب للتسوق أو تنظيف المنزل وهلم جرا.