ينجم يرفعلك الثقل؟
يُمْكِنْ يْكُونْ رَفْعْ الثِّقَلْ جزء صحي من أي خطة تَدْرِي بِيهْ عْلَى خَاطِرْ كِيفَاش يْنَشِّرْ العُضْلْ فِي الجَسَدْ. الزيادة هذي في كتلة العضلات تتمكن من تعزيز القوة والسرعة والانفجار. يثبت الرفع بالوزن زاد يرفع عدد كبير من العلامات الحيوية المهمة مثل مستويات التستوستيرون والكورتيزول.