ما هي توصياتك لتحقيق نمط حياة صحي؟
أسلوب حياة صحي يتكون من نظام غذائي صحي، تمرين منتظم، نوم جيد و تناول محدود للكحول والقهوة.  ينصح بتناول نظام غذائي متوازن وصحي. هذا عادة يتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة التي تحتوي البروتينات، مثل الفاصوليا والبازلاء واللحوم أو الأسماك. الأطعمة الصحية عادةً تحتوي على كميات قليلة نسبياً من السكر والملح والدهون المتحولة.  علاوة على ذلك، من المهم ممارسة الرياضة. هذا ممكن يتحقق عن طريق ممارسة الرياضة، لكن في الأساس كل شكل من أشكال التمارين الرياضية يساعد، على سبيل المثال بالمشي أو البستنة.  علاوة على ذلك، يوصى بالنوم الجيد سبع او ثمان ساعات يومياً. وبالاضافه، من الافضل ان لا تشرب الكحول و تحد من تناول القهوة بحد أقصى ثلاثة أكواب في اليوم.