عطيني تلات أفكار لزيادة السيروتونين.
إزا بدك زيادة سريوتونين فالوقت، جرب الحاجات التالية: 1. عمل شوية دقايق من التمارين الرياضية، حتى المشي القصير بيساعد في رفع مزاجك. 2. اخد نفسك لعلاجك المفضل، سواء كان وجبة في مطعمك المفضل، أو الذهاب إلى مقهى المفضل لديك، أو شراء المثلجات المفضلة لديك. 3. فكر في ذكرى سعيدة و تذكّر أحداث اليوم.