اليوجا فعاله في فقدان الوزن؟
اليوجا تساعد في حرق السعرات الحرارية. أشكال محددة من اليوغا مثل فيناياسا، أشتانجا و باور يوغا تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن جسمك يتحرك في الغالب خلال الممارسة. ان تكون متسق و اتباع نظام غذائي متوازن يذهب جنبا الى جنب مع اي شكل من اشكال التمرين اذا اراد المرء ان يخسر الوزن. اليوغا ممكن يساعدك ايضا في زيادة كتلة العضلات و تناسقها.  بينما يمارس اليوغا، واحد بتركز باستمرار على التنفس مع كل تغيير في الموقف الذي يساعد يزيد الوعي كذلك. كشفت دراسات مختلفة ان اليوغا يساعدك ايضا في ادارة التوتر وتحسين مزاجك.