شو هوي النظام الغذائي الكيتو؟ هيدي طريقة منيحة لتخسر الوزن؟
الفكرة الأساسية للنظام الغذائي الكيتو هيدي تحويل مصدر الطاقة للجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون. بتركز على تقييد كمية الكربوهيدرات بين 30 و 50 غرام يوميا. الاختيار الأول للجسم هو حرق الكربوهيدرات للطاقة، بس لما ما تكون الكربوهيدرات موجودة، رح يرجع لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة. عشان كدا، بيتم استخدام الدهون من الاكل الجاري، وكمان من مخازن الدهون كمصدر طاقة أساسي. هيدي طريقة حلوة لتخسر الدهون الزائدة المحفوظة. بس لازم يكون عندك عجز بالسعرات الحرارية.