هل تقدر تعطيني لائحة من الأطعمة الغنية بالبروتين والمنخفضة الدهون؟
بِالتَّأْكِيد! هذي قائمة بالمواد الغذائية، مرتبة حسب نسبة البروتين للدهون من وزارة الزراعة الأمريكية، والتي يمكن ان تكون مصدر كبير للبروتين بينما تساعدك على الحفاظ على جسم صحي و صحي:  واحد. الروبيان: 80 اثنين. ابيض البيض: 55 ثالثاً. حليب بدون دهون: 34 أربعة. سمك التونة: 21.5 خمسة. لحوم الأرانب: 9.4 ستة. صدري دجاج: 8.6  لكن، من المهم ان نضع في الاعتبار ان الدهون الصحية ضرورية ايضا في نظام غذائي متوازن. تَضَمُّن مصادر الدهون الصحية مثل السمك الدهني، المكسرات، والبذور مهم للصحة العامة والرفاهية.