ما هي بعض الفوائد من الركض؟
الجري له فوائد كثيرة على الجسم والعقل. بعض الفوائد هي: واحد. يُحسّنُ صحةَ القلبِ: الرّكض يُقوّي سَمْعَكَ بِمُسَاعَدَتِهِ على ضَخّ الدّم بِكُلّ ضَرْبَةٍ، و رِئَاكَ تَكُونُ قادرةً على تَسْتَنْشِقُ كُلّ تَنَفُّسٍ بِكُلّ رِيحٍ. اثنين. يزيد كثافة العظام: تمارين عالية التأثير، مثل الجري، تضع ضغط على العظام التي تقوي بنيتها ثالثاً. يقلل من التوتر: الجري يقلل من هرمون التوتر، الكورتيزول أربعة. يُحسِن المزاج: الركض يُساعدك على زيادة المزاج، والتركيز، ونوعية حياتك بشكل عام خمسة. يُحسِن النوم: تمارين القلب والقلب، مثل الجري، يُمْكِنُ أَنْ تُسَاعِدَكَ على النوم بسرعة وتُحسِنَ نوعية النوم بشكل عام ستة. يحرق السعرات الحرارية: الركض يطلب عملية التمثيل الغذائي ويحرق الكثير من السعرات الحرارية