ما هي بعض الفوائد من الجري؟
الجري له فوائد كثيرة للجسم والعقل. هذي بعض الفوائد: واحد. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: الركض يقوي سمعك عن طريق تمكينه من ضخ المزيد من حجم الدم لكل ضربة، وتصبح رئتيك أكثر قدرة على استيعاب المزيد من الهواء في التنفس. ثاني. يزيد من كثافة العظام: التمارين العالية التأثير، مثل الجري، تضع ضغط على العظام التي تقوي بنيتها 3. يقلل من التوتر: الجري يقلل من هرمون التوتر، الكورتيزول اربعة. يزيد من مزاجك: الجري يساعدك على تعزيز مزاجك، تركيزك، ونوعية حياتك بشكل عام خمسة. يحسن من النوم: تمارين القلب والقلب، مثل الجري، يمكن ان تساعدك على النوم اسرع وتحسن من نوعية النوم ستة. يحرق السعرات الحرارية: الجري شاق ويحرق الكثير من السعرات الحرارية