ليه بعض الناس أكتر إجهاد من غيرهم وكيف تتعامل مع الإجهاد؟
التعامل مع الإجهاد هو سمة بيجي بشكل طبيعي لبعض الناس، بمعنى إنه عندهم في الوراثة. بعض الناس اتولدوا مع الصفة دي عشان يتعاملوا مع المواقف الصعبة والحرجة بسلوك هادئ، لكن للآخرين صعب ويحتاجوا فعلاً لتدريب أنفسهم على مواقف معينة. لما يكون الشخص متوتر، من الأفضل دائماً أن يشاركوا مشاعرهم مع شخص ما يثقوا فيه. في حالة توتر، الرد الطبيعي لجسمنا هو إطلاق الكورتيزول ، وهو الهرمون الأساسي اللي بيتم إطلاقه ويمكن أن يساعد روتين التمارين البدنية الجيدة في إدارته. يؤدي التوتر الطويل إلى قضايا معقدة مثل القلق والاكتئاب واللي يمكن إدارتها عن طريق ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق.