كِيفَاش يْنَجِّمْ الفِعْلْ البَسِيطْ مْتَاعْ رْفَعْ الحْمَالْ بَرْشَة مَرَّاتْ يْجِيبْ فَايْدَاتْ؟
يخلق رفع الأوزان دموع صغيرة في ألياف العضلات التي تسرع في تكوين البروتين العضلي. و هذا يستخدم الأحماض الأمينية لإصلاح وتقوية الألياف، و يجعلها مقاومة لمزيد من الضرر. كِتْحَمِّلْ الثِّقَلْ دِيمَا، العْضَايَا تِتْكَمِّلْ وْتِتْكْبِرْ وْتِتْقَوَّى. يقلل رفع الأوزان بشكل منتظم من الدهون، ويحرق السعرات الحرارية، ويزيد من كثافة العظام، ويحسن تدفق الدم.