اديني قائمة بأشياء أقدر أعملها عشان أنام أحسن في الليل
هنا شوية اشياء ممكن تعمليها عشان تنام احسن بالليل: - ما تشوفش الشاشات خلال ساعة من النوم خلي الغرفة اللي بتنام فيها مظلمة قدر الإمكان - ما تشربش كتير من السوائل خلال ساعات قليلة قبل وقت النوم - ما تشربش قهوة خلال 8 ساعات من وقت النوم - خذ ميلاتونين أو مواد تانية لتساعدك على النوم