شنية الوجبة المتوسطية؟
الوجبة المتوسطية تتكون من الأطعمة التقليدية من الدول المتاخمة للبحر المتوسط، مثل اليونان و فرنسا وإيطاليا. الوجبة عادة ما تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والعدس والمكسرات والبذور. زيت الزيتون الخالص هو مصدر معروف للدهون الصحية. الوجبة مَا تَعْمِلْشْ فِي المَاكْلَة المُصَنَّعة بِالقْدَا، وِلاَّ فِي المَاكْلَة الِّي تِتْزَادْ فِيهَا السُّكَّرْ، وِلاَّ فِي الْكَمَالْ الكْبِيرْ مْتَاعْ الْدْهَنْ الِّي مَا يْفَادِشْ كِيفْ الْكَعْبْ، اللْحَمْ الْحَمْرَا، وِالجُبْنْ.