شو فوائد السباحة؟
السباحة هي تمرين قلبي كامل للجسم بدون جاذبية؛ يمكن للسباحين تحديد شدة التمرين بمفردهم باستخدام استراتيجيات تمرين مختلفة. السباحة تقدر تحسن مستوى القلب، تحسن الدورة الدموية للقلب، وتكون الرئتين أقوى. مثل أي رياضة أو تمرين آخر، السباحة تقلل من التوتر، وتعزز المزاج، وتساعد في نوعية النوم. اذا سبحت بسرعة، يمكن لبناء العضلات. من ناحية أخرى، إذا كنت تسبح بخطى ثابتة، لفترات طويلة، فإنه يحسن القدرة على التحمل ويقلل من معدل ضربات قلبك في الراحة مع التدريب.