جيل، عمرها ستين سنة، عميل تدريب شخصي، عايز تحسين مرونة الورك. بيحق لفول الرغوة يستهدف مرونة الورك؟ فيك تقترحلي تمرين بتعملو مع هيدا؟ معدات لتحقق هاد الهدف.
إي! حسب البحوث، عمل التدحرج بالرغوة للجزء السفلي من الظهر، الأرداف، الرباعي الرأس، عضلات العضلة، العجول والشرائط الحمرية بيساعد فعلاً على مرونة الورك. بتقدر تعمل "إطلاق العصابة"، اللي بيحط أساسا الرغوة على جانب الساق بين الورك والركبة. هيدا بيطيح الحزام الايليوتيبي، واللي بيساعد على تمديد، إختطاف، وتدوير الورك من جهة؛ إطلاق الضيق هون بيساعد على مرونة الورك المستهدفة.