علاش الساونا أو العلاج بالحرارة مفيدين ليك؟
بفضل أصدقائنا الفنلنديين في الشمال، تمكنوا الأطباء من جمع بيانات كبيرة على آثار استخدام الساونا بانتظام في البالغين. ففنلندا، كاين ما يزيد على 2.2 مليون صونا في بلاد فيها أقل من 6 مليون نسمة. لأن استخدام الساونا بانتظام هو جزء من ثقافتهم، تمكن العلماء من اكتشاف أن الدخول إلى الساونا 5 مرات على الأقل في الأسبوع لمدة 12 دقيقة على الأقل قدم تحسن كبير في وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحسين عام للصحة والمزاج. على الرغم من أن الآليات الدقيقة ما تدركاش بشكل كامل، فمن المعتقد أن الجسم يطلق كميات كبيرة من هرمون النمو البشري من النخاع العظمي في الفخذ الخاص بك جنبا إلى جنب مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية التي تسمح للجسم لإزالة الخلايا التالفة. وقد أظهرت هذه العوامل انخفاض خطر أنواع معينة من السرطان، وتحسين النوم، ويبدو أيضا أن يكون لها يد في إبطاء عملية الشيخوخة.