ايه فوائد السباحة؟
السباحة هي تمرين قلبي كامل للجسم بدون جاذبية؛ يمكن للسباحين تحديد شدة التمرين بمفردهم باستخدام استراتيجيات تمرين مختلفة. السباحة ممكن تحسن مستوى القلب، وتحسن الدورة الدموية القلبية، وتكون رئتيك أقوى. زي أي رياضة أو تمرينات تانية، السباحة بردو بتقلل التوتر وتعزز المزاج وتساعد في نوعية النوم. لو سبحت بسرعة، فهي بتبني عضلات. من ناحية تانية، لو سبحت بخطى ثابتة، لفترات طويلة، فهو يزيد من التحمل ويقلل من معدل ضربات قلبك في الراحة مع التمرين.