علاش ظهري يوجعني؟
ثَمَّة بَرْشَة أسباب عْلاَشْ يُمْكِنْ يْجِيكْ وْجَعْ. عادة، المشكلة ما تبداش في ظهرك، بل في مجموعة عضلات مرتبطة. بَاش تَعْرِفْ شْنُوَّة المَشْكُولْ، ابْدَأْ بِسَاقِيكْ وْإِمْشِي لِلكُتْفْ وْرَقْبِكْ. إذَا كَانْ الكُتْفْ وْلاَ الرِّقْبْ تْشَدُّو، هذا يُؤْثُرْ فِي العْضَلْ مْتَاعْ الخَلفْ. زاد، فكر في حذائك، وزنك، قوة ركبتيك، وقوتك.