ليه تعمل رياضة في الصبح لو كنت بتعمل عن بعد؟
التمرين في الصباح ليه فوائد كتير: واحد. ده بيعطيك غرض لتستيقظ في الصباح الباكر. ٢. ده بيعملك تشعر بالنجاح في وقت مبكر من اليوم. ٣. بيطلق الدوبامين و بيجعل مزاجك أحسن طوال اليوم. ٤. بيساعدك على اتباع روتينات زي الصيام المتقطع و بتشعر بالحيوية لحد بعد الضهر حتّى تأكل أول وجبة لك. خمسة. تقدر تاخد ساعة أو ساعتين من الوقت لنفسك قبل ما تبعث وقت مع أي حاجة تانية خلال النهار. ستة. هناك المزيد من حرق الدهون إذا كنت تتمرن في الصباح لأن الجسم يستنفد الموارد ويضطر للاستفادة من احتياطيات الدهون لتوفير الطاقة للتمرين.