تصنف كل من التدريبات التالية على أنها أعلى الجسم أو أسفل الجسم: الضغط على المقعد، السحب، القرفصاء، الصفوف، تمديد الساق، رفع العجل
ضغط المقعد: الجزء العلوي من الجسم سحب: الجزء العلوي من الجسم القرفصاء: الجزء السفلي من الجسم الصفوف: الجزء العلوي من الجسم تمديد الساق: الجزء السفلي من الجسم ارتفاع العجل: الجزء السفلي من الجسم