علاش هادي مهمة؟
رفع الأثقال مهم لعدة أسباب. يمكن لرفع الأثقال أن يؤثر على المظهر الجسدي للجسم والقوة، ولها فوائد مضادة للشيخوخة، وتساعد في الوقاية من هشاشة العظام، وتحسن صحة المفاصل، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من المسابقات الشعبية التي تركز على القوة والتكييف والتي عززت بشكل غير مباشر رياضات القوة المختلفة في جميع أنحاء العالم.