اعطيني أفكار علاش نطهو للعشاء، أنا نباتية و عندي أولاد متعجرفين
كوالد، عندي شوية أفكار للفطور السريع في الليل في الأسبوع، ينجم يعجب العائلة كلها.  الرز المقلي ممكن يكون عشاء سهل يضم الخضروات، البروتين، الدهون الصحية، والكربوهيدرات يجعله خيار متوازن للعائلات. جرب طبخ شوية بصل و ثوم في زيت جوز الهند. وخلال هذا، قَصُّوا الخضروات المفضلة للولادة و رَمِيوْهَا فِيهَا، نُوصِيكمْ بِالقَرْطُوسْ، الفلفل، و البازلاء الحلوة. خليها تطهو شوية دقايق، و بعد ضيفلي إلي تطهو، مع شوية صوص صويا منخفضة الصوديوم و شربة زنجبيل محلاة. قْبَلْ مَا تِتْعْمَلْ، قَلِّقْ البْيَضْ وْخَلِّيهْ يْطِيبْ وِتْخَلِّيهْ يْطِيبْ.  خيار آخر عظيم و ملائم للعائلات واللي ممكن يتحسن للنباتيين هو فطيرة الرعاة. حاول بدل لحم البقر و لحم الخروف بالعدس المطبوخ أو لحم البقر المستحيل. البطاطا القصيرة و الحشوة المالحة، يجعلو المفضل في العائلة. يُمْكِنْ يِتْصْنَعْ قْبَلْ وِيْكُونْ مُسْتَقْبِلْ وْيِتْخَمِّرْ لْمُدِّةْ 45 دِقْعَة قْبَلْ مَا يِتْعْطَى لْمَاكِلْ سَهْلْ فِي آخِرْ الأسبوعْ.