تنجم تشرحلي دييتة كيتو والكيتوزيس؟
كيتو دايت، يختصر من كيتوجينيك دايت، يركز على استهلاك الدهون والكربوهيدرات منخفضة من أجل تحقيق حالة كيتوز. كيتوزيس هو حالة ميتابوليكية في الي فيها مخازن الدهون في الكبد تنتج كيتونات تستخدمها كطاقة بدل الجلوكوز من الكربوهيدرات. الفكرة هنا هي لإجبار الجسم على يحرق الدهون للطاقة بدل الكربوهيدرات، واللي يساهم في خسارة الوزن والآثار الصحية الأخرى مثل زيادة سكر الدم ومستويات الطاقة. يُسْتَاهِلْ يِتْذَكِّرْ إِنُّو النَّظام الغذائي هَاذَا يُلْزُمْ نَعْمْلُوا فيه الحَيَاة وْكَثْرُو صْعِيبْ وْكَسْرُو يْجِيبْ عْلِيهْ عَوَايِبْ خَايْبَة. بعض المختصين يطالبوا بالاعتدال، التوازن، والتمارين الرياضية المنتظمة بدل محاولة الحفاظ على الكيتوز.