فَرِّقْهُمْ كالمُصَادِرْ مْتَاعْ البُروتِينْ، الدهُونْ وِلاَّ الكَرْبُوَيْدَاتْ: البِفْتَاكْ، اللبَنْ، الجُبْنْ، المُوزْ، الخُبْزْ، المَعْجُونات
ستيك: بروتين، زبادي: بروتين، جبنة: دهون، موز: كربوهيدرات، خبز: كربوهيدرات، باستا: كربوهيدرات