ايش فوائد المشي؟
1) فوائد الرياضة بشكل عام، مثل كل الأنشطة البدنية، التنزه مفيد لصحتك: تنمية عظامك، تقليل خطر هشاشة العظام، زيادة قدرات القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، تقوية جهاز المناعة، تحسين قدرة العضلات ثانياً، انقطع عن الحياة اليومية يساعدك فعلاً على التراجع خطوة للخلف عن الاهتمامات الدنيوية والتواصل مع نفسك. ثالثاً، تعمل الجبهة والجزء الخلفي من جسمك. أخيراً، إذا كان لديك عصا، تعمل كل من أعلى وأسفل جسمك.