ليش ممارسة الرياضة مهمة؟
تظهر الدراسات ان ممارسة الرياضة بانتظام يمكن ان تقلل من خطر الاصابة بالسرطان وتحسن صحتك العامة. تقدر تمارس ما نسميه "تنظيف"، بمعنى انك لا تحتاج للذهاب للسباحة أو الجري ساعة واحدة في اليوم، يمكنك بالفعل أن تكون نشط بدنياً عن طريق المشي 30 دقيقة أو ساعة واحدة في اليوم، عن طريق أخذ الدرج بدل المصعد، الذهاب للتسوق أو تنظيف المنزل وهلم جرا.