وش لازم اعمل اذا شعرت بالاكتئاب؟
عندما تشعر بالاكتئاب، من المهم ان تبلغ عن مشاعرك للعالم الخارجي بدل ان تبقي كل شيء لنفسك. تقدر تكلم مع اصدقاء، عائلة، او معالج. حتى لو لم يكن عندك شخص تتكلم معه او لم تكن جاهزا لتقاسم مشاعرك، يمكنك البحث عن الاجابات من الكتب، المنتديات على الانترنت، إلخ. المهم هو الحفاظ على عقل مفتوح والقدرة على الاستماع أو قبول وجهات نظر أخرى، بدلاً من التعلق بعقلك الخاص وعدم الرغبة في سماع آراء أخرى.