مَا بَعْضُ فَوَائِدِ الرَّكْضِ؟
الجَرْيُ لَهُ فَوَائِدُ كَثِيرَةٌ لِلْجَسَدِ وَالْعَقْلِ. بَعْضُ الفَوائدِ: 1. مَنْ يُحَسِّنُ الصِّحَّةَ القَلْبِيَّةَ: يُقَوِّي الجَرْيُ سَمْعَكَ بِتَمْكِينِهِ مِنْ ضَخِّ الدَّمِ بِكُلِّ ضَرْبَةٍ، وَتَصِيرُ رِئَاكَ أَكْثَرَ مُتَمَكِّنَةً مِنْ تَنَفُّسِهِ بِكُلِّ نَفْسٍ. 2. مَنْ يَزِيدُ الكَثْرَةَ العَظْمِيَّةَ: التَّدَرُّبَاتُ العَظِيمَةُ، كالجَرْي، تَضَعُ ضَغْطًا عَلَى العِظَامِ تُقَوِّي هَيْئَتَهَا ثَالِثَةٌ يُخَفِّفُ الضَّغْطَ: يُمْكِنُ لِلرُّكُودِ أَنْ يُخَفِّفَ هُرمُونَ الضَّغْطِ، الكورتيزول أَرْبَعٌ يُحَسِّنُ مَزِيَّتَكَ: يُسَاعِدُ الرَّكْضُ مَزِيَّتَكَ، وَالِاسْتِمْتَاعَ، وَالْكَيْفِيَّةَ كُلِّهَا خَامِسٌ يُحَسِّنُ النَّوْمَ: التَّدَرُّبُ الْقَلْبِيُّ، كَالْجَرْيِ، يُسَاعِدُكَ أَنْ تَنَامَ بِسُرْعَةٍ وَيُحَسِّنُ جَمِيعَ جَوَازِ النَّوْمِ سِتَةٌ يَحْرِقُ السَّعَرَاتِ: الرَّكْضُ مُطَالِبٌ مِنْ جِهَةِ الأَمْضِ وَيَحْرِقُ كَثِيرًا مِنَ السَّعَرَاتِ