كيف تلعب جبين في التنس
خلينا نفترض انك راشد وعازف اليد اليمين:  أولًا، أنت بتعمل خطوات مُقسّمة، و تمسك المضرب بيديك اليسرى و تضع يدك اليمنى تحت يدك اليسرى على المضرب ثانيًا، لما تخرج الكرة من مضرب خصمك، تدور نفسك عشان جسدك بيواجه الجانب الأيمن من الملعب. خلي عينك على الكرة وجسدك ثابت في العملية. لازم تنحني ساقيك شوية عشان تخفض مركز الجاذبية بتاعك. لازم تجد مضربك على الجانب الأيمن من جسمك، و تتمسك به بيدك اليمنى بسلاسة باستخدام قبضة شبه غربية، و تفرج عن يدك اليسرى و تحركها في اتجاه الكرة الواقعة. في نفس الوقت، أخرج باستخدام ساقك اليسرى بحيث تكون المسافة بين ساقيك أوسع بقليل من كتفك، وابق مركز الجاذبية على ساقك اليمنى. دلوقتي الكرة بتبدأ ترجع وتصل لأعلى نقطة، إنت هتضرب الكرة. بتدفع قدمك اليمنى على الأرض وتحرك وزن جسمك من الأسفل للأمام، وتخفض رأس المضرب، وتدير حوضك من اليمين لليسار في نفس الوقت. كل هذه القوى بتجمع في القوة نحو الأمام ويدك اليمنى بتستخدمها لتسحب مضربك من الخلف إلى الأمام وتضرب الكرة في النقطة الحلوة من مضربك، استمر في دفع المضرب حتى يصل إلى حد حيث لا يمكنك الضغط أكثر ومن ثم أطلق مضربك ودع القصور الذاتي للمضرب يقودك من اليمين إلى اليسار. لازم تستمر في تدوير جسمك من اليمين لليسار وكمان تحريك وزن جسمك من الخلف للقدام حتى يكون جسمك كامل موجه لخصمك و وزن جسمك بيقف على مقدمة قدمك اليسرى. كتفك بيلمس ذقنك لو عملته بشكل صحيح. مضربك بيكون على الجانب الأيسر من جسدك من غير سيطرتك.