واش المشي الطويل كايساعد على الصحة ديالي؟
التمارين الرياضية مهمة جداً في نمط حياتك اليومية للصحة العامة والرفاهية. مشي بخمسة عشر دقيقة كل يوم يمكن ليه أن يحقق لك الكثير من الأشياء الجيدة بما فيها الحفاظ على صحة قلبك وخفض ضغط الدم. غادي يساعدك في الحفاظ على توازن الوزن ديالك، و غادي يعطيك مزيد من الطاقة خلال النهار. مشي سريع فالصباح هو طريقة ممتازة للاستيقاظ من غير الحاجة للكافيين. ويمكن ليه أيضاً يساعدك على تخسير الوزن ويمكن ليه يساعدك على الوقاية من السكتة الدماغية والسكري من النوع 2.