انت مشرف صالة رياضة تجارية، بتشرف على منطقة تدريب المقاومة لما تسمع ضوضاء كثيرة من آلة الضغط على الساق. بتشوف مشارك ما بيسيطر على هبوط الأوزان. بتقترح إنو يرد الأوزان ببطء بدل ما يتركها تنزل بسرعة. بعد يوم أو يومين، بيقول إنو شعرت بالوجع أكتر من المعتاد بعد التمرين. شو سبب هيك؟ ايمكن يمارس الرياضة اليوم؟
حاسس وجع أكتر من المعتاد لأنه من المحتمل إن الوزن كان ثقيل جدًا عليه، وما كان قادر على التحكم في هبوط الأوزان بشكل صحيح، والذي أدى إليه في الإفراط في التمرين. ممكن يرغب يرتاح شوي قبل ما يرجع للتمرين عادي، عشان ما بيريد يضر نفسه على المدى الطويل. بعملية عدم أداء الضغط على الساقين الجالسين كما ينبغي (بطريقة آمنة) ، بيخاطر بإستخدام عضلاته بشكل مفرط، وربما حتى يمزق عضلة أو رباط في المدى الطويل.