شو شوية أنواع من التمارين البدنية؟
ممارسة الرياضة ممكن بتشمل: الرياضة القلبية الوعائية (المعروفة باسم الكارديو) ، عشان تحسن تدفق الدم/دورة الدم وصحة القلب والرئة بشكل عام رفع، لبناء أو تنين العضلات (الذراعين والساقين والكتفين ينفعوا من رفع) القلب، عشان يحسن التوازن والتنسيق والاستقرار تمدد، لتحسين المرونة والنغمة (يوغا، فنون الدفاع عن النفس، بار، بيلايتس) التحمل (سباحة، ركوب الدراجات، مسافات الجري)