كيف تحصل على تمرين قلبي فعال وتحسن سرعتك، وتحصل على فوائد صحية اخرى؟
في هذا اليوم والعصر الذي فيه كثيرون مشغولون بالعمل، العائلة، الأجهزة الإلكترونية، وسائل التواصل الاجتماعي يصبح من الصعب العثور على الوقت للتمرين. البقاء بصحة جيدة سيسمح لك بالاستمتاع بتلك الانحرافات لفترة أطول، لكن نكتة جانباً، سيشعرك بالحيوية والحافز ويخرج أفضل ما بداخلك. عندما يتم تطبيق الاكتشافات الجديدة في المناطق ذات المناظر الطبيعية بشكل صحيح، لا تحتاج لقضاء ساعات عديدة في الصالة الرياضية، لا تحتاج لتجوع لتحقيق أهدافك، كان هذا المفهوم مغريًا جدًا بالنسبة لي عندما علمت لأول مرة عن برنامج سبريت 8 في صالة الرياضة المحلية. قررت ان اجرب هذا!  سبريت 8 - هو روتين لمدة 20 دقيقة، حيث تقضي الثلاثين ثانية الأولى في التمرين بأعلى مستوى من الشدة (تخرج كل شيء) تليها 90 ثانية من الانتعاش النشط، كرر هذا 8 مرات. تقدر تستخدم دراجة، أو جهاز تدريب، أو عجلة حركية، أيهما يناسب أسلوبك. في حياتي كلها في التمارين النشطة، سبريت 8 كان أصعب تدريب، لكن بعد سنة استطعت رؤية نتائج كبيرة. كنت قادرا على الجري اسرع، انخفاض ضغط الدم، انخفاض نسبة الدهون، وتحسين كتلة العضلات. المميز الرئيسي في هذا البرنامج هو انه يشتغل على جميع أنواع الألياف العضلية الثلاثة و يطلق هرمونات النمو الناجمة عن ممارسة الرياضة لمساعدة جسمك ليصبح أقوى وأكثر رشاقة وصحية.  ميزة اخرى هي ان هذا البرنامج يقلل من اي تغيير في الإصابة التي قد يواجهها المرء من خلال الجري، رفع الأثقال الثقيلة، الخ وبالتالي يسمح لك بالحفاظ على برنامج التمرين لسنوات قادمة.  جرب هذا وتحصل على فوائد التمرين الفعال.