كيف بتكسب عضلة؟
اكتساب كتلة العضلات بيحتاج تمرين مناسب و نظام غذائي كويس. أكل صحي مهم لإعطاء الجسم العناصر الغذائية اللي يحتاجها عشان يحافظ على نمو العضلات. من ناحية تانية، الضغط الصحيح على العضلات بيحفزهم على النمو. هيدا بيحتوي على مجموعة من التمارين المختلفة لتشغيل المجموعة العضلية. وإلا، العضلات بتبني مقاومة للتمرين المتكرر، و النمو بتلك العضلات بيبطئ.