شنو احسن خمس طرق للسيطره على الكورتيزول؟
يستمع للصوت الثنائي مع سماعات الرأس، يتأمل لمدة لا تقل عن 5 دقائق يومياً، يقرأ كتاباً يحتوي على محتوى مريح لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، يشمس عند الفجر أو الغسق لمدة لا تقل عن 10 دقائق يومياً، يمشي يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً