شْنُوَّة الصِّيَامْ الِّي يِتْقَلَّقْ و يْنَجِّمْ يْفِيدْ؟
الصيام المتقطع هو الفكرة لدورة بين فترات الصيام والاكل عادة على جدول يومي. مثلًا، بَرْشَة نَاسْ يْصُومُوا 16 ساعة في النْهَار، و بعد يْعَطِّيوْ لْرُوحْهُمْ ثْمَنْيَة سَاعَاتْ بَاشْ يَاكْلُوا، وِمْبَاعِدْ يْعَاوْدُوا يْصُومُوا. يلزمو 12 ساعة أو أكثر لأن 12 ساعة هي المدة الي يستغرقها جسمك علشان يتحول من استخدام الجلوكوز للطاقة للدهون للطاقة.  الفائدة الأساسية للصيام المتقطع هي أنه يُمْكِنْ يْسَاعِدْك في تخسيس الوزن، بالرغم من إعتقاد الكثيرين إنو يُمْكِنْ يُسَاعِدْ الجهاز المناعي و يطول العمر.