اعطيني قائمة بأشياء اقدر اعملها لأنام احسن بالليل
هاي بعض الاشياء اللي تقدر تفعلها لتنام احسن بالليل: لا تنظر الى الشاشات قبل ساعة من النوم خلي الغرفة اللي تنام فيها مظلمة قدر الامكان. لا تشرب الكثير من السوائل قبل ساعات من النوم. لا تشرب القهوة خلال 8 ساعات قبل النوم. - خذ ملاتونين او مواد اخرى تساعدك على النوم