ليه الساونا او العلاج بالحرارة مفيدين لك؟
بفضل اصدقائنا الفنلنديين في الشمال، تمكن الأطباء من جمع بيانات عظيمة عن آثار استخدام الساونا المنتظم في البالغين. في فنلندا، هناك اكثر من 2.2 مليون حمام في بلد يقطنه اقل من 6 ملايين شخص. لان استخدام الساونا بانتظام هو جزء من ثقافتهم، استطاع العلماء ان يكتشفو ان الدخول الى الساونا خمس مرات على الاقل في الاسبوع لمدة 12 دقيقة على الاقل قدم تحسنا كبيرا في وظيفة القلب الوعائي وتحسين عام للصحة والمزاج. بالرغم من ان الآليات المحددة غير مفهومة بشكل كامل يعتقد ان الجسم يطلق كميات كبيرة من هرمون النمو البشري من نخاع العظم في فخذك مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية التي تسمح للجسم بإزالة الخلايا التالفة. هذه العوامل أظهرت انخفاض في خطر بعض أنواع السرطانات، تحسين النوم، ويبدو أن لها يد في إبطاء عملية الشيخوخة.