كيف تخسر الوزن؟
الجواب العام هو كُل أقل و تمرين أكثر. هذا سؤال علم النفس، وليس سؤال علمي.  لتخسيس الوزن، احدهم يحتاج لإنشاء بناء نموذج عقلي يمكنه اتباعه. مثلًا، واحد رطل من الدهون فيه 3500 سعرة حرارية، يحتاج المرء لخفض النظام الغذائي بهذا القدر ليفقد رطل من الوزن.  عامل مهم اخر هو الحصول على دعم قوي من العائلة والأصدقاء. التشجيع من الناس المقربين يجعل العمليه اسهل و اكثر طبيعيه  التحكم في الوزن هو واحد من التحديات النفسية التي يواجهها الكثير من الناس في مرحلة ما. اعمل خطه لتقليل التحدي النفسي و اتبعها عقلياً.