ظهري بيوجعني لما اتزحلق على كتير من الجبال والطواف، ليش بيحصل هيك؟
من الصعب معرفة السبب الدقيق لما يوجع ظهرك لما تتزحلق على كتير من التلال أو التضاريس، من الافضل الحصول على مدرب للتزلج أو العمل مع معالج جسدي ليتمكنوا من تقييم نمط الحركة والجسم.  واحد من الأسباب المحتملة لألم الظهر لما تتزلج على الجبال أو التصدعات هو إذا كنت تستخدم ظهرك لتتحمل معظم التأثير وتمتص التصدع بدل من ركبتك وركبتك. وبالوقت اللي بتصطدم بضربة، بدك تبقي ظهرك مستقيما بقدر الإمكان وترك الورك والركبة يتحملوا التأثير. نمط الحركة يشبه القرفصاء، بحيث بدك تنزل مؤخرتك للاسفل نحو الكاحل. السبب اللي بتحب فيه ان ركبتك وركبتك يتحملوا الصدمة هو ان هذي المفاصل عندها نطاق حركة اكبر بكثير مقارنة مع ظهرك. عشان كدا لما تصطدم بصدمة او كدح، هذي المفاصل بتساعدك على امتصاص معظم التشوهات في التضاريس