شو هو الصيام المتقطع وهل بيساعد؟
الصيام المتقطع هو فكرة الدراجة بين فترات الصيام والأكل عادة على جدول يومي. على سبيل المثال، كتير من الناس يصوموا لمدة 16 ساعة في اليوم وبعدين يعطوا انفسهم 8 ساعات لياكلوا قبل يبدأوا الدورة مرة تانية. لازم 12 ساعة أو أكتر لأن 12 ساعة هي المدة اللي بيستغرقها جسمك للتحول من استخدام الجلوكوز للطاقة إلى استخدام الدهون للطاقة.  الفائدة الأساسية للصيام المتقطع هي أنه يقدر يساعدك في تخسيس الوزن بالرغم من أن كثيرين يعتقدون أيضاً إنه يقدر يساعد جهاز المناعة ويعيش حياة أطول.