شو لازم أعمل إذا شعرت بالاكتئاب؟
لما بتحس بالاكتئاب، من المهم انك تبلغ عن مشاعرك للعالم الخارجي بدل ما تبقي كل شيء لنفسك. بتقدر تكلم مع الأصدقاء، العائلة، أو معالج نفسي. حتى لو ما كان عندك حد تتكلم معه أو ما كنت جاهز لتشارك مشاعرك، يمكنك البحث عن إجابات من الكتب، المنتديات على الإنترنت، إلخ. المهم هو الحفاظ على عقل مفتوح وتكون قادر على الاستماع أو قبول وجهات نظر أخرى، بدلًا من التعلق بعقلك الخاص وعدم الرغبة في سماع آراء أخرى.