ماذا يحدث عندما تتأمل؟
فن التأمل له تأثير إيجابي طويل على سلوك الإنسان والتفكير. العقل يساوي قرد القفز الذي لا يبقى هادئ. الاضطراب الذي يخلقه يمكن ان يؤدي الى مشاكل صحية وفي بعض الاحيان سلوك غير قابل للسيطرة. بشكل عام، التأمل هو تهدئة العقل وتصبح متفرجًا أو مراقبًا للأفكار التي تنشأ في وعيك.  خلينا نقوم بتفصيل الموضوع  تبدأ أولاً بفهم "الذات" التي يمكن أن تساوي العقل بعبارات فضفاضة. التجارب تحدث لك في حالة الاستيقاظ، والعقل يبدأ أولاً بتسمية الأشياء. التجارب السلبية عميقة الجذور عميقة من التجارب الإيجابية. كل هذه التجارب تدريجيا تحدد كيف تتفاعل مع المواقف التي تشكل شخصيتك الفردية. تعرف ان هناك متفرج داخل عقلك اكثر مثل شخصية مزدوجة؟ هو موضوع موضوع. المشاهد بداخلك هو المراقب للأشياء وغالبًا ما يكون محايدًا.  فكرة التأمل هي ان تبقى متفرج لفترات طويلة من الزمن و تدع أفكار أقل وأقل تنشأ في حالتك الواعية. في النهاية يتركك شعور بالإنجاز لأنك كمتفرج انت تنتظر وهذه المحاولة المتعمدة تجعل الفكرة (المشار إليها باسم الشيطان) تختفي.