شو هو التأمل؟
التأمل هو ممارسة التركيز على العقل على شيء معين، مثل التنفس، لتهدئة العقل وتحقيق الوضوح. من خلال ممارسات التأمل المختلفة، بيجلب الفرد الاهتمام والوعي للنشاط العقلي. من خلال هذا الوعي يتحقق الوضوح العقلي.  من المعروف ان التأمل يقلل من التوتر والقلق وكمان يجلب شعور أكبر من الراحة للناس.