شو الفوائد من التمارين الرياضية ولماذا لازم يتمرن المرء كل يوم خاصة إذا كان عنده أسلوب حياة مقعد يجعلك تقعد كل يوم؟
بناءً على أبحاث مختلفة، من الواضح إن المخاطر الصحية بتتزايد بسبب نمط الحياة المستقرة. هيك أدى لمشاكل صحية كتيرة زي أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة. عن طريق التمارين الرياضية، يمكن للمرء يبقى في الشكل والنشاط خصوصاً لو التمرين صارم بيجعل قلبك بضخ أسرع. أغلب الأطباء بينصح بتمارس الرياضة كل يوم نص ساعة على الأقل عشان تبقى في اللياقة البدنية.