كيف أحصل على شكل؟
عشان تحصل على شكل بدني جيد، لازم تاخد بعين الاعتبار جوانب متعددة للصحة البدنية. شوي من المكونات الرئيسية اللي بتؤثر على صحة الشخص الجسدية هي النظام الغذائي، التمارين الرياضية، والشفاء. كل هادي لازم نأخذها بعين الاعتبار. عشان تحسن صحتك الجسدية، لازم تضع جسمك تحت ضغط جسدي قابل التحكم فيه. عشان هذا التوتر يؤدي لتحسين الصحة، لازم تتذكر ان تتعافى كمان! الشفاء بيحصل عن طريق تناول الاطعمة عالية الجودة بالحصص المناسبة والحصول على قدر كاف من النوم. وبدون إعطاء الأولوية لمكونات التعافي، انت مش هتبني جسدك، بل ستستمر في "تدميره". تذكري المثل، "الإجهاد + الراحة = النمو".