متى افضل وقت من اليوم للتمرين؟
احسن وقت من اليوم للتمرين هو الوقت الذي تراه افضل لك! كثير من الناس يكتشفون ان التمرين في الصباح يعطيهم الطاقة لباقي اليوم، و هم يشعرون بأنهم اكثر رغبة في بدء يومهم بالنشاط الصارم. آخرين يجدون تمرين منتصف النهار ليعيدوا نشاطهم عندما يضربوا الانهيار. بعض الناس يميلون للتمرين في المساء لتخفيف ضغط اليوم. الوقت من اليوم أقل أهمية من نوع النشاط، تأكيد أن النشاط آمن لصحتك، وأنك مدعوم بشكل صحيح بتغذية صحية ومستريح جيدًا. النشاط اليومي مهم للصحة الجسدية والعقلية الشاملة، لذلك حتى التمرين الخفيف إلى المعتدل له فوائد هائلة. باختصار، قلق أقل حول الوقت من اليوم وأكثر حول نوعية النشاط والفوائد التي تحصل عليها.