كيفاش تتمكن من التعامل مع الوحدة في حياتك؟
أول خطوة في التعامل مع الوحدة، الاكتئاب، هي مراقبة الأنماط اللي كايخلقها وفهم التأثير السببي. مْنْ بَعْدْ مَا نْعَرْفُو الْمَكْتُوبْ دْ الزّْمَانْ، حَاوْلُو تْفَرّْقُو عْلَى الْمَشَاعِرْ دْيَالْكُمْ وْالْأفْكَارْ اللّْخْرَى. إملأ هذه الأوقات أو الفترة من اليوم بنشاط مفيد مثل النشاط البدني، أو التمارين الرياضية، أو الطبخ، أو تجرب نشاط جديد بشكل جذري، و إدخل نفسك فيه. حتى لا تكون هناك أفكار متأخرة في عقلك. خَطِّطْ لنهاركْ وْلليالي بِينْ النشاطات لْلْمْحَايْنْ. اختر هواية تهتم بها. حاولي تخرج مع شخص ما أو تلتقي مع شخص ما يمكن أن تتواعد معه من خلال منتديات مختلفة خارج عملك أو شخص مختلف تماماً في مجال مختلف.