بولي، إمرأة عمرها 51 سنة، بتزور مركز اللياقة البدنية بتاعك. بولي قيل لها إنها عندها ما قبل السكري. فسرليها معنى ده. أيه دور ممكن تمرين يلعب في عكس هذا؟
من وجهة نظر علمية، ده بيعني إنها مقاومة للأنسولين، بس مش عنده ارتفاع سكر الدم. ونتيجة لذلك، يجب أن تكون قلقة؛ فهي معرضة لخطر كبير في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. المخاطر الصحية كتير: تلف الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، هشاشة العظام، وحتى أنواع معينة من السرطان مثل القولون والثدي والبروستاتا. ومع ذلك، ممكن تخفض مقاومة الأنسولين وتخفف من خطر الإصابة بالسكري من خلال تحسين عادات التمارين الرياضية. وفقًا لمجلة الصحة واللياقة البدنية لـ ACSM، تقريباً "كل النشاط البدني له تأثير إيجابي على الأنسولين". علشان يزيد الفعالية، لازم تركز على النشاطات البدنية المعتدلة لحد كثافة أعلى علشان تعزز عمل الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم.