مَا بَعْضُ الطُّرُقِ لِتُسَاعِدَ شَخْصًا يَنَامُ؟
النُّعَاسُ يَتَأَثَّرُ بِالنُّورِ، فَيُعْتَبَرُ نَظَافَةُ النَّوْمِ الجَيِّدَةُ أَنْ تَخْفِضَ الأَنْوَارَ وَتَتْرُكَ إِسْتِعْمَالَ الشُّرُفِ قَبْلَ النَّوْمِ. إِضَافَةً إِلَى أَنْ يَكُونَ فِي غُرْفَةٍ هَادِئَةٍ وَبَارِدَةٍ يُسَاعِدُ النَّوْمَ جِدًّا.