شو توصياتك لتحقيق نمط حياة صحي؟
أسلوب حياة صحي يتكون من اتباع نظام غذائي صحي، تمرين منتظم، نوم صحي و استهلاك محدود للكحول والقهوة.  ينصح بتناول نظام غذائي متوازن وصحي. عادةً بتتكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة التي تحتوي على البروتينات، مثل الفول والبازلاء واللحوم أو الأسماك. الأطعمة الصحية عادةً تحتوي على كميات قليلة نسبياً من السكر والملح والدهون المتحولة.  علاوة على كده، من المهم ممارسة الرياضة. ممكن يتحقق هذا عن طريق ممارسة الرياضة، لكن في الأساس كل شكل من أشكال التمارين الرياضية بيساعد، على سبيل المثال عن طريق المشي أو العمل بالحديقة.  بالإضافة، ينصح النوم الجيد سبع أو ثمان ساعات يوميًا. بالإضافة، من الأفضل إنك ما تشربش الكحول وتحد من تناولك للقهوة لحد أقصى ثلاثة أكواب يوميًا.