كيفاش تتنقل على الحبل؟
Context:حبل القفز هو أداة تستخدم في رياضة القفز على الحبل حيث يقفز واحد أو أكثر من المشاركين على حبل يتأرجح حتى يمر تحت أقدامهم وعلى رؤوسهم. كاين مجموعة فرعية متعددة من القفز على الحبل، بما في ذلك الأسلوب الحر الفردي، السرعة الفردية، الأزواج، السرعة لثلاثة أشخاص (الدولش المزدوج) ، والأسلوب الحر لثلاثة أشخاص (الدولش المزدوج).  تتم ممارسة القفز على الحبل بشكل شائع كتمرين أو نشاط ترفيهي، وهناك أيضًا العديد من المنظمات الكبرى التي تدعم القفز على الحبل كرياضة تنافسية. غالبًا ما تفرق بين الجنس والعمر، وتشمل الأحداث المئات من الفرق التنافسية في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة، نادراً ما تكون المدارس فيها فرق القفز بالحبل، وقلة من الولايات التي أقرت أحداث رسمية على مستوى المدارس الابتدائية. في الأحداث الحرة، يستخدم القفزيون مجموعة متنوعة من التقنيات الأساسية والمتقدمة في الروتين لمدة دقيقة واحدة، والتي يحكم عليها قاضي رئيس، وقضاة المحتوى، وقضاة الأداء. في مسابقات السرعة، يبدل القافز أقدامه مع الحبل يدور حول القافز كل مرة تضرب إحدى أقدامه الأرض لمدة 30 ثانية، دقيقة واحدة، أو ثلاث دقائق. الراكب يُحكم عليه على عدد المرات التي تلمس فيها القدم اليمنى الأرض في تلك المرات.
القفز على الحبل هو شكل من أشكال التمارين الرياضية الممتعة التي يستمتعون بها الأطفال والكبار. و بينما تمسك الطرفين من الحبل، خلي منتصف الحبل يتوقف على الأرض أمام قدميك، وخطو فوق الحبل حتى يكون الحبل وراء قدميك. في نفس الوقت، هز كلتا اليدين على رأسك في لفة كاملة حتى الحبل يتبع حركة اليدين و قبل أن يصل الحبل إلى مقدمة قدميك، قفز مع كلا القدم، وتجنب الحبل واستمر في الإيقاع بشكل متكرر.