هل رفع الوزن جيد لك؟
رفع الوزن ممكن يكون جزء صحي من اي خطة لياقة بسبب كيفية تطوير كتلة العضلات عبر جسمك. هذه الزيادة في كتلة العضلات يمكن ان تعزز القوة، السرعة، والانفجار. رفع الوزن ايضاً ثبت انه يحسن العديد من العلامات الحيوية المهمة مثل مستويات التستوستيرون والكورتيزول.