ادي لي لائحه من الطرق المختلفه لتقليص الدهون وتبقيك في شكل جيد.
به طرق مختلفة كثيرة لتخسيس الوزن وتبقي نفسك بحالة جيدة. هذي بعض الطرق الفعالة المستخدمة بشكل شائع التي افكر بها: واحد. اختر نظام غذائي صحي ويتضمن اقل دهون وسكر. ثاني. تمرين منتظم مثل الجري، تمديد، رفع الوزن، إلخ. 3. كُل طعامك في وقت مبكر من اليوم عندما يكون لديك الكثير من النشاطات وتجنب تناول الطعام في وقت الليل. اربعة. احصل على روتين اكثر منتظمه للغذاء والنوم. خمسة. تجنب الكحول والسجائر.