ليش عليك تمرين بالصباح اذا تعمل عن بعد؟
التمرين بالصباح عنده فوائد: واحد. هُو يَعْطِيك غَايَة لِتَسْتَيْقِظَ بِالصُّبْحِ بَاكِر. اثنين. يَمْلأُكَ بِشَعْرِ الإنجاز في وقت مبكر من اليوم. ثالثاً. يطلق الدوبامين ويجعل مزاجك افضل طوال اليوم. أربعة. يساعدك على اتباع الروتين مثل الصيام المتقطع وتشعر بالحيوية حتى الظهيرة حتى تناول اول وجبة لك. خمسة. تقدر تخرج 1-2 ساعة من وقتك لنفسك قبل ان تبعث وقتك بشي اخر خلال اليوم. ستة. اكو احراق اكبر للدهون اذا كنت تمارس الرياضة في الصباح لان الجسم يستنزف الموارد ويضطر للاستفادة من احتياطيات الدهون لتوفير الطاقة للتمرين.