ادي لي افكار عما اطبخ عشان العشاء انا نباتيه و عندي اطفال صعبين
بصفتي والده، عندي بعض الافكار عن الوجبات السريعه في الاسبوع التي يجب ان تجذب العائلة كلها.  الارز المقلي ممكن يكون عشاء سهل يشتمل على خضروات و بروتين و دهون صحية و كربوهيدرات مما يجعله خيار متوازن للعائلات. جرب اطبخ بصل و ثوم في زيت جوز الهند. بينما هذا يطهو، تقطّع خضروات الأطفال المفضّلة لتلقي بها - أنا أوصي بالجزر، الفلفل، والبازلاء الحلوة. اتركها تطهو لبضع دقايق و بعدين اضيفي الارز المطبوخ مع صلصة الصويا المنخفضة الصوديوم و شراب الزنجبيل المكرمه. قبل الخدمة، حطم البيض في المقلاة وخلط مع الأرز حتى يطهو.  خيار اخر رائع للعائلات ويمكن تعديله للنباتيين هو فطيرة الرعاة. جرب بدل لحم البقر/الحمل بالعدس المطبوخ او لحم البقر المستحيل. البطاطا الجبنة و الحشوة المالحة تجعله المفضل في العائلة! هذا يمكن ان يصنع قبل الوقت ويتم تناوله قبل الخدمة لمدة 45 دقيقة لتناول وجبة سهلة خلال الاسبوع