كتب رسالة دافعة لصديق عايز يخسر وزن
في تلات أجزاء للوصول لأي هدف بتحدد لنفسك: 1. رؤية: تصور هدفك النهائي المثالي (خسر 25 رطل!) 2. عمل: حدد خطة عمل يومية (مش يومي لمدة 60 دقيقة، تخلي عن الآيس كريم) 3. الاحتفال: رتب احتفال رائع لما توصل لهدفك (و نعم، مع الآيس كريم!)