هل المشي الطويل بيفيد صحتي؟
التمارين مهمة جدًا في أسلوب حياتك اليومي للصحة العامة والرفاهية. مشي بخمسة عشر دقيقه كل يوم بيعمللك كتير حاجات كويسة، ومنها الحفاظ على صحة قلبك وخفض ضغط الدم. رح يساعدك تبقي وزنك متوازن، وبتعطيك كمان مزيد من الطاقة طول النهار. المشي السريع بالصباح طريقه حلوة لتستيقظ من دون الحاجة للكافيين لتستيقظ. وبتساعدك بردو على تخسيس الوزن وبتساعدك على الوقاية من السكتة الدماغية والسكري من النوع التاني.