كيف تبقى هادئ في مواقف متوترة؟
الحفاظ على هدوء في كل نوع من المواقف مهم و مفيد. بس، هيك اسهل قول من عمل. الخطوة الأولى علشان نحقق هيك هيو أن نكون صحيين وناضجين بدنيًا. الحفاظ على نظام غذائي مغذي والحصول على نوم كفاية كمان يساهم بشدة. ممارسة اليوغا أو التأمل بشكل منتظم بيساعد. ما بتأخذ الحياه بجدية وتكون مش مرفقة بالعالم المادي هيدا كمان طريقة عظيمة لتكون مش مضطربة.