كتب رسالة تحفيزية لصديقك اللي بْغَا يْخْسَرْ الْكَيْل
كاين تلاتة أجزاء للوصول لأي غاية كتحطها لنفسك: 1. الرؤية: تخيل الهدف النهائي الخاص بك (خسر 25 رطل!) 2. الخطوة: حدد خطة عمل يومية (سير كل يوم لمدة 60 دقيقة، تخلى عن الآيس كريم) 3. الاحتفال: خطط للاحتفال الرائع لما تصل لهدفك (و نعم، مع الآيس كريم!)