كيف تبقى هادئ في مواقف مرهقة؟
الحفاظ على الهدوء في كل نوع من المواقف مهم جدا ومفيد. بس، هيك اسهل قول من عمل. الخطوة الاولى لتحقيق هذا هي ان تكون اللياقة البدنية وصحية. الحفاظ على نظام غذائي مغذي والحصول على قسط كاف من النوم كمان يساعد بشكل كبير. ممارسة اليوغا أو التأمل بانتظام بيساعد. ما بتأخذ الحياة على محمل الجد و ما بتكون معلقة جداً بالعالم المادي هي ايضاً طريقة عظيمة لتكون غير مضطربة.