ايش افضل طريقة للاسترخاء؟
بعض من افضل الطرق للاسترخاء تشمل الخروج الى الطبيعة او حديقة محلية كبيرة، والانفصال عن التكنولوجيا، والاستحمام بالماء الدافئ مع بعض الملح للاسترخاء العضلي، وتقديم مشروب الاسترخاء مثل الشاي العشبي أو الحليب الدافئ مع العسل، وقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة، القيام بشيء من خلق أو القيام ببعض اليوغا، ممارسة التأمل أو الوعي، الحصول على تدليك أو محاولة العلاج بالروائح العطرية، كتابة مذكرة، الاستماع إلى الموسيقى الاسترخاء، التركيز على تنفسك، تصور نفسك في مكان ما تستريح أو تذهب إلى الساونا.