لازم أعمل ايه لو شعرت بالاكتئاب؟
لما بتحس انك مكتئب، من المهم انك تبلغ عن مشاعرك للعالم الخارجي بدل ما تبقي كل شيء لنفسك. ممكن تتكلم مع الأصدقاء، العائلة، أو معالج نفسي. حتى لو ما كان عندكش حد تتكلم معه أو ما كنتش جاهز لتشارك مشاعرك، فبإمكانك أن تبحث عن إجابات من الكتب، والمنتديات على الإنترنت، إلخ. المهم هو الحفاظ على عقل مفتوح وتكون قادر على الاستماع أو قبول وجهات نظر أخرى، بدلًا من التعلق بعقلك الخاص وعدم الرغبة في سماع آراء أخرى.