قولي لي اذا كانت هذه الأطعمة عالية أو منخفضة في الكربوهيدرات: الأرز، السباغيتي، الدجاج، لحم الخنزير، الكينوا، السالمي
الأرز: غني بالكربوهيدرات سباجيتي: عالية الكربوهيدرات الدجاج: قليل الكربوهيدرات لحم خنزير: قليل الكربوهيدرات كينوا: عالية الكربوهيدرات السلامي: قليل الكربوهيدرات