عطيني قائمة بطرق مختلفة باش نقصو فيها الدهون و نحافظو على الشكل الجيد.
كاينين طرق مختلفة عديدة لتخسير الوزن وتبقي نفسك في حالة صحية. هاهي بعض الطرق الفعالة المستخدمة بشكل شائع اللي يمكن لي نفكر فيها: 1. اختار اتباع نظام غذائي صحي و يحتوي على قليل من الدهون والسكر. 2. تمرين بانتظام مثل الجري، التمدد، رفع الأثقال إلخ. 3. كلي الوجبة ديالك في وقت مبكر من النهار ويكون عندك كتير من النشاطات و تجنب الوجبة في وقت الليل. 4. خلي الروتين ديالك مزيد من النظام الغذائي والنوم. 5. تجنب الكحول والسجائر.