ليه الساونا أو العلاج بالحرارة مفيدين ليك؟
بفضل أصدقاءنا الفنلنديين في الشمال، تمكن الأطباء من جمع بيانات كبيرة عن آثار استخدام الساونا المنتظم في البالغين. في فنلندا، فيه أكتر من 2.2 مليون حمام استحمام في أرض بعدد سكانها أقل من 6 ملايين. لأن استخدام الساونا بانتظام هو جزء من ثقافتهم، تمكن العلماء من اكتشاف إن الدخول إلى الساونا 5 مرات أسبوعيًا على الأقل لمدة 12 دقيقة على الأقل قدم تحسن كبير في وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحسين عام للصحة والمزاج. بالرغم من إن الآليات الدقيقة مش معروفة تمامًا، إلا إنه يعتقد إن الجسم بيطلق كميات كبيرة من هرمون النمو البشري من نخاع العظم في فخذك مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية اللي بتسمح للجسم بإزالة الخلايا التالفة. أظهرت العوامل دي انخفاض خطر أنواع معينة من السرطان، تحسين النوم، ويبدو إنها بردو ليها يد في إبطاء عملية الشيخوخة.