ما هي الفائدة من التأمل؟
ممارسة التأمل ستدرب العقل على التركيز على اشياء محددة، مثل: التنفس أو إحساس الجسم، والذي سيساعد الدماغ من الأفكار الكثيفة أو العواطف القوية. يُمْكِنُ أَنْ يُسَاعِدَ الدماغَ يَهْدَأُ و يَكُونُ حاضراً في الوضع الحالي. سَتَمْنَعُ الْعَقْلَ مِنْ انْ يَضِيعَ فِي الْمَوْتِ أَوْ يَتَقَلَّقُ فِي الْمُسْتَقْبَلِ. هذا لا يساعد فقط الدماغ على الحصول على راحة كبيرة، لكن ايضا تمرين فعال للدماغ لإعادة بناء خلايا الخلايا العصبية وتوسيع اتصالاتها. وظهرت التقارير ان حتى 15 دقيقة من التأمل اليومي يمكن ان يساعد الناس بشكل كبير في تخفيف القلق والضغط والحزن وكل المشاعر السلبية تقريبا. الوساطة الطويلة تَقُودُ الْعَقْلَ إلى حالة "الهدوء العميق" ، والتي تُسَاعِدُ النّاسَ على فهم الأشياء في الجذور العميقة ورؤية الأشياء كما هي حقاً. هَذَا سَيَكُونُ أَسَاسًا لِحِكْمَةٍ وَتَنْوِيرٍ. مثلما الاولاد البشريين يحتاجون الى التمرين، الدماغ البشري يحتاج ايضا الى التمرين، وهو التأمل. التأمل الآن يصبح أكثر وأكثر شعبية والكثير من الناس بالفعل يستفيدون منه ويحافظون عليه كتمارين يومية.