ما الذي يجعله نظام غذائي صحي؟
غذاء صحي هو غذاء يتكون من كمية مناسبة من السعرات الحرارية متوازنة بين المغذيات الكبيرة مع مصادر نظيفة من الفواكه والخضروات والحبوب وغيرها من الأطعمة. الكبار عادةً يستهدفون 2000 سعرة حرارية يومياً، لكن هذا الرقم يجب ان يكون اكبر حسب العمر والحجم ومستوى النشاط. الأطعمة المصنعة عموماً اقل صحية وترتبط بخطر الامراض بما فيها امراض القلب والسكري.