أَعْطِنِي قَائِمَةً مِنْ طُرُقٍ مُختَلِفَةٍ لِتَقْلِيصِ الْكَيْلِ وَإبْقَائِكَ بِصِفَةٍ طَيِّبَةٍ.
هُنَاكَ طُرُقٌ مُتَنَوِّعَةٌ لِخُسْرِ الْكَيْلِ وَحِفْظِ تَصَلُّحِكَ. هَاهُنَا بَعْضُ الطُّرُقِ الْمُفْعَلَةِ الَّتِي أَتَيْتُ بِهَا: 1. مَنْ اخْتَارْ وَطَنَاً أَصَحَّ مَعَ قِلَّةِ الْكَيْلِ وَالسَّكَرِ. 2. مَنْ مُمارَسَةٌ مُنتَظِمَةٌ كَالجَرْيِ، التَمَدُّدِ، رَفْعِ الْأَثْقَالِ إلَخ ثَالِثَةٌ فَكُلْ طَعَامَكَ بِالْغَدَاةِ إِذَا كَثُرَ عَلَيْكَ فِعْلُكَ وَاجْتَنِبْ أَكْلَ اللَّيْلِ أَرْبَعٌ لَكَ رُتْبَةٌ مُتَعَدِّدَةٌ لِلْمَأْكُولِ وَالنَّوْمِ. خَامِسٌ تَجَنَّبِ الكَحولَ وَالسِّجَارَةَ.