كيف تبقى هادئ في مواقف مرهقة؟
الحفاظ على الهدوء في كل أنواع الحالات مهم جدا ومفيد. لكن هذا أسهل من قوله. الخطوة الاولى لتحقيق هذا هي ان تكون لياقة بدنية وصحية. الحفاظ على نظام غذائي مغذي والحصول على قسط كافٍ من النوم يساهم أيضاً بشكل كبير. ممارسة اليوغا أو التأمل بانتظام تساعد بالفعل. لا تأخذ الحياة على محمل الجد ولا تكون مُتعلقًا بالعالم المادي هو أيضًا وسيلة رائعة لتجنب الاضطراب.