عطيني شي استراتيجيات باش نمنع التسويف
التسويف مشكلة كبيرة بالنسبة للأفراد في مجتمع اليوم. بالرغم من أن هناك العديد من الاستراتيجيات للتغلب على التسويف، إلا أن فعالية هذه الاستراتيجيات تعتمد بشكل كبير على الفرد و ظروفه. هاهي بعض الاستراتيجيات الشهيرة باش تتغلب على التسويف:  1. حدد أهداف واقعية ومحددة ومتوقعة. الأهداف الأفضل يجب أن يكون فيها بعض التأخيرات الزمنية المدمجة، ولكن ليس كثيرا، بحيث يحتفظ ببعض الإلحاح. الاهداف الكبيرة خاصها تتكون من أجزاء يمكن الوصول إليها.  2. قلل من الوصول لوسائل الإعلام اللي كايشغلوك. باستخدام أوضاع التركيز على الجهاز، أو قفل الجهاز كله مع بعضه عند العمل يمكن أن يمنعك من التشتت أثناء تنفيذ المهام  3. خْلِّي الفوائد دْيَالْ الْحَقّْقَة دْيَالْ الْمُرَادْ تْكُونْ مُمْكِنَة وْفْالْحَالْ. استراتيجية شعبية لهاد الشي هي تجمع الإغراءات، حيث تقيم سلوك مفيد لك على المدى الطويل مع سلوك يشعرك بالخير على المدى القصير. على سبيل المثال، يمكن ليك تسمح لنفسك بالفيديو ديال يوتيوب إلا منين تكون فولدين الغسيل.  4. استخدمو أنظمة الدعم. عادةً، يُشْكُلْ الْخُصُوص، العائلة، أو غيرهم من الناس في النظام الداعم ليك، بَاشْ يْعَاوْنوك تْكُون مسؤولاً، وْهَادَا بَاشْ يْشَجّْعْك على إنجاز المُهِمَّات. كما يعزز هذا الأسلوب التفاعل الاجتماعي والمناقشة المستمرة للأهداف مع الآخرين. كحذير، لا ينبغي عليك أن تعتمد على هذا الأسلوب، لأنه يمكن أن يخلق أعباء على الأفراد الآخرين في نظام الدعم