خَلِّيني نْعْرَف شي طرقا مختلفة يْقْدَرْ فِيهَا شِي وَاحْدْ يْوَلِّي أَصَحّْ.
عادات صحية هي تدريجية، ولهذا فإن إجراء تغييرات صغيرة كل يوم يمكن أن تحدث فرقا مع مرور الوقت. بعض النصائح ليكون صحي أكتر تشمل شرب المزيد من الماء كل يوم، لأن معظم الناس لا يستهلكون ما يكفي من الماء. ويمكنك أيضاً تحاول زيادة نشاطك وربما تخطط ل30 دقيقة من التمرينات القلبية الدموية كل يوم. حاول تاكل أكتر من الأطعمة الكاملة اللي فيها الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة المعالجة وبالطبع، على الأقل 7 ساعات من النوم كل ليلة مهمة للتعافي الكامل.