شو هو الصيام المتقطع و بيساعد؟
الصيام المتقطع هيي الفكرة بتقلب بين فترات الصيام والأكل عادةً على جدول يومي. مثلاً، كتير ناس بيصوموا 16 ساعة باليوم، بعدين بيعطوا لأنفسهم 8 ساعات لتناول الطعام قبل ما يبدؤوا الدورة مرة تانية. لازم 12 ساعة أو أكتر لأن 12 ساعات هي المدة اللي بيحتاجها جسمك عشان يتحول من استخدام الجلوكوز للطاقة عشان يستخدم الدهون للطاقة.  الفائدة الأساسية للصيام المتقطع هيدي إنو بتساعدك تخسر الوزن بالرغم من إن كتير بيعتقدوا إنو بتساعد نظامك المناعي وبتعيش حياة أطول.