ماذا يجب ان تاكل قبل ان تلعب في حدث رياضي؟
اذا كنت تلعب رياضة بدنية، تريد ان يكون لديك طاقة كافية للتنافس بأقصى قدراتك. الماء مهم جداً لتجنب الجفاف. الكربوهيدرات مهمة ايضاً لكن يجب ان تاكلها ساعتين قبل النشاط. البروتين النحيل مثل الدجاج او لحم الخنزير او السمك هو مصدر ممتاز للمغذيات.