كيف تسبح في المحيط
السباحه في المحيط ممكن تكون تجربه مشوقه، لكن من المهم ان تتخذ الاحتياطات الصحيحة لضمان ان تبقى بأمان. هذي بعض الخطوات لتتبعها لتساعدك على السباحة في المحيط:  اختر مكانا آمنا: قبل ان تدخل الماء، تأكد من انك اخترت مكانا آمنا للسباحة. ابحثي عن مكان بعيد عن التيارات القوية، والتيارات، والأمواج. تجنب السباحة وحدك، وتأكد من وجود ناس اخرين بالجوار في حال احتجت المساعدة.  تحقق من الظروف: قبل ان تدخل المياه، تحقق من الطقس و ظروف المحيط. تجنب السباحة اذا كانت هناك رياح قوية، امواج عالية، او عواصف رعدية. لو كان هناك رجال إنقاذ في الخدمة، اسألهم عن الظروف الحالية وأي مخاطر محتملة.  ارتدي ملابس مناسبة: تأكد من ارتداء ملابس السباحة المناسبة، مثل بدلة السباحة أو واقية من الطفح الجلدي، لحماية بشرتك من الشمس وعوامل المحيط. فكر في ارتداء زعانف او غطس لمساعدتك على السباحة بشكل اكثر كفاءة.  تدرب على تقنية السباحة الجيدة: عند السباحة في المحيط، استخدم تقنية السباحة الجيدة للمساعدة في حفظ طاقتك. تجنب السباحة ضد التيار، و اسبح موازي للشاطئ اذا احتجت ان تتحرك جانبا. استخدم ضربة بطيئة ومستمرة لتوفير الطاقة.  احرص على الحياة البحرية: عندما تسبح في المحيط، احرص على أي حياة بحرية قد تكون في الماء. تجنب السباحة بالقرب من مجموعات من الأسماك، وابتعد عن قناديل البحر وغيرها من المخلوقات الخطيرة. اذا واجهت قرش او حيوان مفترس اخر ابقى هادئ وسبح بعيدا ببطء.  اتبع قواعد سلامة المحيط: اخيراً اتبع اي قواعد سلامة بحرية موجودة. مثلاً، بعض الشواطئ قد يكون فيها مناطق محددة للمسبح، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب منك ارتداء سترة نجاة أو تجنب السباحة في أوقات معينة من اليوم.  بمتابعة هذه الخطوات، يمكنك ان تتمتع بتجربة سباحة آمنة وممتعة في المحيط. تذكري ان تبقي واعيه لبيئتك، تمارس تقنية السباحة الجيدة، واتخذ الاحتياطات المناسبة للسلامة للتأكد من بقائك آمنه.