رفع الأثقال مفيد ليك؟
رفع الأثقال ممكن يكون جزء صحي من أي خطة اللياقة بسبب كيفية تطوير كتلة العضلات في جسمك. زيادة كتلة العضلات هذي ممكن تزيد من القوة والسرعة والانفجار. كمان اتبين ان رفع الوزن يحسن كتير من المؤشرات الحيوية المهمة زي مستويات التستوستيرون والكورتيزول.