كيفاش نحصل على شكل؟
علشان تكون في شكل بدني باهي، يلزمك تتأمل في بضعة جوانب من الصحة البدنية. أهم المكونات الي تؤثر على الصحة البدنية هي النظام الغذائي، التمارين الرياضية، والشفاء. كل هذا يلزمنا نأخذو في الاعتبار. عشان تحسن صحتك البدنية، يلزمك تحط جسمك تحت ضغط بدني قابل للتحكم فيه. عشان التوتر هذا ينجم يحسن صحتك، لازم تذكري ان تعافي! ينجم يتعافى من خلال تناول غذاء عالي الجودة في الأجزاء المناسبة و من خلال الحصول على قدر كاف من النوم. مَا دَامْ مَا تْحُطِّشْ الشَّيْء هَاذَا فِي رْوَاحْكْ، مَا تِبْنِيشْ بْدَنْكْ، آمَا تِكْسِرْهُ. تذكري المقولة، "ضغط + راحة = نمو".