شنو هو النظام الغذائي المتوسطي؟
الوجبات الغذائية المتوسطية تتكون من الاطعمة التقليدية من الدول المتاخمة للبحر المتوسط، مثل اليونان وفرنسا وإيطاليا. الوجبات عادةً ما تحتوي على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والعدس والمكسرات والبذور. زيت الزيتون الاصطناعي هو مصدر عادي للدهون الصحية. الوجبات الغذائية لا تحتوي على الاطعمة المصنعة بشكل كبير، المنتجات مع اضافة السكر، أو كميات كبيرة من الدهون غير الصحية مثل التي توجد في الزبدة واللحوم الحمراء والجبن.