ادي لي 3 افكار لزيادة السيروتونين الفوري.
اذا اردت زيادة سريروتونين فوري، جرب الاشياء التالية: واحد. عمل بضعة دقائق من التمرين، حتى المشي القصير يُساعد على تعزيز مزاجك. اثنين. خُذْ نَفْسَكَ للخُرُوجِ لِمُتَعَاطِفَتِكَ المَحْبُوبَةِ، سَوَاءٌ كَانَتْ وَلِيمَةً فِي مَطْعَمِكَ المَحْبُوبِ، أَو ذَهَابُكَ إلى مقهى المُتَعَاطِفِ، أَو شِرَاءُ الآيس كريم المَحْبُوبِ. ثالثاً. فكر بذكرى سعيده وتذكر احداث هذا اليوم.