قُلِّي يَاخِي فِي كُلْ مَاكِلْ فِيهْ بَرْكَة فِي البُروتين: البُطْفْ، الدجاج، البيضة، الفَرْوَة، البَطْنْ، الجُزر
ستيك: عالي في البروتين الدجاج: فيه بروتينات كتير البيض: فيه بروتينات كتير الفراولة: قليلة بروتين البطيخ: قليل البروتين الجزر: قليل البروتين