اكتب رسالة تحفيز لصديق عايز يخسر الوزن
في تلات اجزاء لتحقيق اي هدف حددتيه لنفسك: واحد. الرؤية: تصور هدفك النهائي المثالي (خسارة 25 رطل!) ٢. الإجراء: حدد خطة عمل يومية (سير كل يوم لمدة 60 دقيقة، تخلى عن الآيس كريم) ٣. الاحتفال: خطط للاحتفال المذهل لما تصل لهدفك (وأجل، مع الآيس كريم!)