ايه الفوائد من التأمل؟
أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل المنتظم يحسن التركيز والذاكرة والنوم والمزاج. في حين أن التأمل أطول أو أكثر تواتراً يميل إلى زيادة هذه الفوائد، يمكن العثور على تحسينات قابلة للقياس في كل من تلك المجالات من خلال بضع دقائق يوميًا.