وش الفوائد من التمرين؟ ولماذا يجب على المرء التمرين كل يوم خاصة إذا كان لديك نمط حياة مقعد يجعلك تجلس طوال اليوم؟
بناء على البحوث المختلفة، من الواضح ان المخاطر الصحية تزداد بسبب نمط الحياة المستقرة. أدى هذا إلى مشاكل صحية متعددة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة. بتمارين الرياضة، يمكن للمرء ان يبقى في شكل ونشط خاصة اذا كان التمرين صارم ويجعل قلبك يضخ بسرعة. معظم الأطباء ينصحون بالتمارين الرياضية نصف ساعة يومياً على الأقل للبقاء في حالة جيدة.