تصنف الأطعمة التالية حسب المغذيات الكبيرة: الأرز، الموز، لحم العجل، التوفو، الزبدة، الأفوكادو، الكنغر، واليقطين.
الأنواع الثلاثة من المغذيات الكبيرة هي الكربوهيدرات والبروتين والدهون. الأطعمة عادةً بتتكون من أكثر من عنصر غذائي كبير واحد، لكن عادةً بتصنف حسب عنصر غذائي كبير يحتوي على أكثره.  الأرز، الموز واليقطين بين الكربوهيدرات لأنهم غنيين بالكربوهيدرات. لحم العجل، التوفو والكنغر نوع من البروتين لأنه عالي البروتين. الزبدة والأفوكادو بتتكون أساسا من الدهون. عشان كده، هم ينتمون لمجموعة الدهون المغذية الكبيرة.