أنا بأعمل خطة تمرين تحتاج تمارين القلب والقوة، بس أنا عايز أفرق التمارين في كل فئة. الجري، رفع الوزن، ركوب الدراجات، الضغط، السباحة، القفز بالحبل، التنفس والركوع.
الجري وركوب الدراجة والسباحة والقفز بالحبل كلها أشكال من تمارين القلب. التمرينات الميتة، الضغط، التنفس والقرفصات هي أشكال من تمارين القوة.