شو احسن خمس طرق للسيطرة على الكورتيزول؟
الاستماع للصوت الثنائي مع سماعات الرأس، التأمل لمدة خمس دقائق على الأقل يوميًا، قراءة كتاب يحتوي على محتوى استرخائي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، استيعاب ضوء الشمس عند الفجر أو الغسق لمدة 10 دقائق على الأقل يوميًا، المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا