شلون تخسر الوزن؟
الجواب العام هو اكل اقل وممارسة الرياضة اكثر هذا سؤال علم النفس حقًا، ليس سؤال علمي.  لخسارة الوزن، احداً يحتاج لخلق نموذج عقلي يمكنه اتباعه. مثلًا، كيلوغرام واحد من الدهون فيه 3500 سعرة حرارية، ويحتاج المرء لتقليص النظام الغذائي بهذا القدر لتخسيس كيلوغرام واحد من الوزن.  عامل آخر مهم هو الحصول على دعم قوي من العائلة والأصدقاء. التشجيع من الناس المقربين يجعل العملية اسهل و اكثر طبيعية.  السيطرة على الوزن هو واحد من التحديات النفسية التي يواجهها الكثير من الناس في مرحلة ما. اعمل خطة لتقليل التحدي النفسي و اتبعها عقلياً.