كيف يمكن للمرء ان يخسر وزن؟
هناك عدة طرق لتخسيس بعض الوزن التي تشمل اتباع نظام غذائي متوازن منخفض في الدهون والكربوهيدرات، التمارين الرياضية المنتظمة أو الأنشطة الرياضية مثل الجري والمشي السريع والسباحة والضرب في صالة الألعاب الرياضية الخ. اليوغا هو أيضا بديل جيد لتحقيق نمط حياة صحي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. بعض الناس يستخدمون تطبيقات للهواتف المحمولة ليحتفظوا بتناولهم اليومي للسعرات الحرارية ويحاولوا ان يأكلوا اقل من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها.