لِمَ يَتَوَجَّعُ النَّاسُ بَعْدَ التَّدَرُّبِ؟
يَحْدُثُ أَلَمُ العَضَلِ لأَنَّ العَضَلَ والنَسَجَ الْمُتَّصِلَ حَوْلَهُ يَتَلَفَّتَانِ أثناءَ التَّدَرُّبِ، كَرفِعِ الأَثْقَالِ أَو التَّدَرُّبِ المُشْتَدِّ. هَذَا النَّوْعُ مِنْ التَّفْسِيرِ الطبيعِي وَالْمُحْتَاجُ لِنَمَاءِ العَضَلِ، لأنَّ العَضَلَ يَنْمُو قَوِيًّا مِنْ جَانِبِ عملية إصلاح الجَسَد. وَهَذَا يَزِيدُ مِنْ قُوَّتِهِ وَسَمْكِهِ.  إضَافَةً إِلَى ذَلِكَ، يَتَعَرَّضُ النَّاسُ لِتَكَوُّنِ حَمْضِ اللَّبَنِ قَبْلَ التَّدَرُّبِ، بِمَا أَنَّ جَسَدَكَ يَسْتَعْمِلُ الأكسجين لِيُحَوِّلَ الجلوكوز إلى طاقة. وَإِنْ كَانَ هُنَاكَ نَقْصُ أُكْسِيْنَةٍ فِي التَّدْرِيْبِ، فَلَكَ أَنْ تَصْنَعَ مَادَّةً تُسَمَّى لَبَنَةً. يَعْتَقِدُ كَثِيرُ النَّاسِ أَنَّ الْوَجَعَ يَأْتِي مِنْ تَكَوُّنِ هَذَا الْحَمْضِ اللَّبَنِيِّ، لَكِنَّ الْمُسَاهِمَ الْحَقِيقِيَّ هُوَ تَحْطِيمُ الْعَضَلِ مِنَ الِاسْتِعْمَالِ.