عطيني قائمة طرق مختلفة لتخفيض الدهون وتبقي عليك شكل صحي.
في طرق مختلفة كتير لتخسر الوزن وتبقى في اللياقة البدنية. هاي بعض الطرق الفعالة المستخدمة بشكل شائع اللي بتقدر تفكر فيها: 1. اختار اتباع نظام غذائي صحي شامل اقل دهون وسكر. 2. تمرين بانتظام مثل الجري، التمدد، رفع الأثقال، إلخ. 3. كلي طعامك باكراً بالنهار لما يكون عندك الكثير من النشاطات و تجنب تناول الطعام بالليل. 4. خلي نظام غذائي ونوم منتظم. خمسة. تجنب الكحول والسجائر.