هل الركض رياضة صحية؟
لو اتخذت الاحتياطات اللازمة، الركض رياضة صحية. احذية جيدة، متوافقة مع السطح، ملابس مناسبة، متوافقة مع الطقس وشرب كمية كافية من المياه هي شروط مسبقة. الجري يقلل من خطر امراض القلب والأوعية الدموية ويحسن الصحة. يزيد من القدرة على التحمل ويقلل من معدل ضربات القلب في الراحة. هذا ممكن يتحقق بعد 15 دقيقة من الجري يوميا. الجري في الطبيعة والهواء النقي له تأثير إيجابي على عقلك. الركض مع بعض ممتع ومحفز. جربها