كيف تكتسب عضلات؟
اكتساب كتلة العضلات يحتاج تمرين مناسب ونظام غذائي جيد. نظام غذائي جيد مهم لإعطاء الجسم المغذيات التي يحتاجها من أجل الحفاظ على نمو العضلات. على الجانب الآخر، الضغط الصحيح على العضلات سيسهم في تنميتها. هذا يتطلب مجموعة من التمارين المختلفة لعمل مجموعة العضلات. و إلا، العضلات ستبني مقاومة للتمرين المتكرر، و النمو في تلك العضلات سيبطئ.