كَيْفَ نَعِيشُ عُمْرًا طَوِيلًا وَصَحِيحًا؟
حَسَنًا، طُولُ العُمْرِ لا يُضَمَّنُ أَبَدًا مَهْمَا كَانَتْ حَيَاتُكَ صَحِيحَةً. بَلْ يُمْكِنُكَ أَنْ تَعِيشَ حَيَاةً صَحِيحَةً لِتَحْسُنَ جَوْرَةَ حَيَاتِكَ. يَجِبُ أَنْ تَأْكُلَ رِزْقًا مُتَوَازِنًا وَتَتَمَارَسَ الحَدَّ الأَقَلَّ مِنْ ثَلاثَةَ أَيَّامٍ. وَبَيَّنَتْ أَيْضًا الأَبْحَاثُ أَنَّ كَوْنَ الدَّائِرَةِ الاجتماعية تُحَسِّنُ الصِّحَّةَ العقلية. إِسْتِثْمَارُكَ فِي أَهْلِ حَوْلِكَ وَقَضَاءُ الْوَقْتِ مَعَ أَحِبَّائِكَ يُسَاعِدُ فِي خَفْضِ الضَّغْطِ وَتَحْسِينِ الرِّضَا فِي الْحَيَاةِ جَمِيعًا.