هل رفع الأثقال جيد لك؟
رفع الأثقال يمكن أن يكون جزء صحي من أي خطة لياقة بسبب كيفية تطوير كتلة العضلات في جميع أنحاء جسمك. الزيادة في كتلة العضلات يمكن ان تزيد من القوة والسرعة والانفجار. تم إثبات أن رفع الأثقال يحسن العديد من العلامات الحيوية المهمة مثل مستويات هرمون تستوستيرون والكورتيزول.