اكتب رسالة دافعة لصديق يريد ان يقلل من وزنه
هناك ثلاث اجزاء لتحقيق اي هدف وضعته لنفسك: واحد. الرؤية: تصور هدفك النهائي المثالي (خسيس 25 باوند!) ثاني. عمل: وضع خطة عمل يومية (مشي كل يوم لمدة 60 دقيقة، التخلي عن الآيس كريم) 3. الاحتفال: خطط للاحتفال الرائع عندما تصل الى هدفك (و نعم، مع الآيس كريم!)