ايه الفائدة من التأمل؟
ممارسة التأمل بتدرب العقل على التركيز على أشياء محددة، زي: التنفس أو إحساس الجسم، واللي هيساعد الدماغ من الأفكار الكثيفة أو المشاعر القوية. ممكن يساعد الدماغ على الهدوء ويكون حاضر في الموقف الحالي. هيه بتجنب العقل يضيع في الندم الماضى أو يقلق جداً في الرغبة المستقبلية. دي مش بس بتساعد الدماغ على الحصول على راحة كبيرة، بس بردو تمرين فعال للدماغ عشان يعيد بناء خلايا الخلايا العصبية ويمدد اتصالاتها. أظهرت التقارير أن حتى 15 دقيقة من التأمل اليومي يمكن أن يساعد الناس بشكل كبير في تخفيف القلق والضغط والحزن وجميع المشاعر السلبية تقريبًا. الوساطة طويلة الزمن ممكن تقود العقل في حالة "الهدوء العميق" ، واللي ممكن يساعد الناس على فهم الأشياء في الجذر العميق ورؤية الأشياء كما هي في الحقيقة. هدا بيكون الأساس لتفعيل الحكمة والتنوير. زي ما يحتاج الولد البشري للعمل، يحتاج الدماغ البشري بردو للتمرين، وهو التأمل. التأمل دلوقتي بيقوم بيكون أكثر وأكثر شعبية والكثير من الناس بالفعل يستفيدون منه ويحافظون عليه كتمارين يومية.