الجري رياضة صحية؟
اذا اتخذت الاحتياطات الضرورية، الركض رياضة صحية. الأحذية الجيدة، اللي تناسب السطح، الملابس المناسبة، اللي تناسب الطقس وشرب كمية كافية من المياه هي شروط أساسية. الجري بيقلل من خطر امراض القلب والأوعية الدموية ويحسن الصحة. بيزيد من القدرة على التحمل و يخفض معدل ضربات القلب في الراحة. هاد ممكن يتحقق بعد 15 دقيقة من الجري يوميا. الجري في الطبيعة والهواء النقي بردو ليه تأثير إيجابي على عقلك. الركض معاً كتير ممتع ومحفز. جربها