ما هي الفائدة من التأمل؟
ممارسة التأمل ستدرب العقل على التركيز على أشياء محددة، مثل: التنفس أو إحساس الجسم، والذي سيساعد الدماغ على التركيز على أفكار كثيفة أو مشاعر قوية. يُمْكِنُ أَنْ يُسَاعِدَ الدماغَ يَهْدَأُ ويَكُونُ حاضراً في الوضع الحالي. سيبعد العقل عن ان يضيع في الندم الماضى او يقلق كثيراً في الرغبة المستقبلية. هذا لا يساعد فقط الدماغ ليحصل على راحة كبيرة، لكن ايضا تمرين فعال للدماغ لإعادة بناء خلايا الخلايا العصبية وتوسيع اتصالاتها. تبين التقارير ان حتى 15 دقيقه من التأمل اليومي يمكن ان يساعد الناس بشكل كبير في تخفيف القلق والضغط والحزن وكل المشاعر السلبية تقريبا. الوساطة الطويلة يمكن ان تقود العقل الى حالة "الهدوء العميق" والتي يمكن ان تساعد الناس على فهم الاشياء في الجذر العميق ورؤية الاشياء كما هي فعلا. هذي ستكون الأساس لتشغيل الحكمة والتنوير. مثلما الولد البشري يحتاج الى تمرين، الدماغ البشري ايضا يحتاج الى تمرين، وهو التأمل. التأمل اصبح اكثر واكثر شعبية والكثير من الناس بالفعل يستفيدون منه ويحافظون عليه كتمارين يومية.