كَيْفَ يُمْكِنُ أَنْ يُفْقَدَ
هُنَاكَ عَدَدُ طُرُقٍ لِتَنْزِعَ بَعْضَ الْكِيلُوجِ الَّتِي تَشْمَلُ أَكْلَةً مُتَوَازِنَةً قَلِيلَةً فِي الْكَيَائِنِ وَالْكَرْبُوَاتِ، وَتَرْتِيبَاتٍ مُسْتَقِيمَةٍ أَوْ أَدَوَاتٍ كَالْجَرِّ، وَالْمَشْيِ السَّرِيعِ، وَالسِّبَاحَةِ، وَالْمَشْيِ فِي الْجِيمِ، وَغَيْرِ ذَلِكَ. الْيُوْجُ هُوَ بَدَلٌ جَيِّدٌ لِتَحْصِلَ أَ بَعْضُ النَّاسِ يَسْتَعْمِلُونَ تَقْدِيمَاتٍ تُسَجِّلُ كَيْلَتَهُمُ الْيَوْمِيَّةَ وَيُحَاوِلُونَ أَنْ يَأْكُلُوا أَقَلَّ قَلِيلاً مِنَ الْكَيْلِ الْيَوْمِيِّ الْمَشْرُوطِ.