عطيني 3 أفكار لزيادة السيروتونين الفورية.
اذا بدك زيادة سريعة للسيروتونين، جرب الحاجات التالية: 1. في شوي دقايق من التمارين الرياضية، حتى المشي القصير ممكن يساعد في زيادة مزاجك. 2. خدي نفسك لعلاجك المفضل، سواء كان وجبة في مطعمك المفضل، أو الذهاب لمقهى المفضل لديك، أو شراء المثلجات المفضلة لديك. 3. فكر في ذكرى سعيدة و تذكّر أحداث اليوم.