لِمَاذَا التَدْرِيبُ الْقَوِيُّ مهمٌ لِلعَدَدِ؟
تدريب القوة مهم للرياضيين لمسافات طويلة ليصبحوا اسرع، ويظلوا خالين من الإصابات. الجري نشاط عالي التأثير يضع الكثير من الضغط على الجسم. تدريب القوة يُمْكِنُ أَنْ يُسَاعِدَ الجِسْمَ لِيَتَعَامَلَ مَع هذا الإجهادِ، و يُصْحِحَ الاختلالات في الجِسْمِ الّتي تُؤَدِّي إلى الإصابة بمرور الوقت.