شو الأطعمة الجيدة للنظام الغذائي الكيتو؟
الكيتو هو نظام غذائي عالي الدهون و منخفض الكربوهيدرات. هاد النظام الغذائي بيساعد الجسم على يدخل حالة تسمى الكيتوز حيث الجسم بيستخدم الدهون كمصدر طاقة بدل الكربوهيدرات. المواد الغذائية المثالية لازم يكون فيها نسبة عالية من الدهون و قليل من الكربوهيدرات و السكر أو لا. شوية اقتراحات للأكل هي: - جبنة الكرنب - جبنة البروكلي - سلطة دجاج بالافوكادو - أرز القرنبيط والدجاج - كاري خروف - لحم خروف محمص مع براعم بروكسل - لحم بقري مشوي - شريحة لحم البقر مع بطاطا مقلية هالومي - سلطة شاملة خيار، بصل، بروكلي الغذاء الكيتو ما لازم يكون فيه بطاطا، أرز، معكرونة، قمح، سكر إلخ. الديت والصودا الخالي من السكر ممكن يكون بديل جيد للحد من الرغبة في السكر