شو شوية فوائد صحية من ممارسة تمرينات التمرينات؟
Context:تدريب القوة بردو بيعطي فوائد وظيفية. العضلات القوية بتحسن الوضع، وتوفر دعم أفضل للمفاصل، وتقلل من خطر الإصابة من الأنشطة اليومية.  تدريب المقاومة التدريجي ممكن يحسن الوظيفة، نوعية الحياة ويقلل من الألم عند الأشخاص المعرضين لخطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين اللي بتحمل الوزن كمان بتساعد على منع هشاشة العظام وتحسين قوة العظام عند المصابين به. بالنسبة لكثير من الناس في إعادة التأهيل أو مع إعاقة مكتسبة، مثل بعد السكتة الدماغية أو جراحة العظام، تدريب القوة للعضلات الضعيفة هو عامل رئيسي لتحسين التعافي.
شوية أمثلة على الفوائد الجسدية من تدريب القوة تشمل تحسين الموقف، دعم مفصل أفضل، وتقليل خطر الإصابة من الأنشطة اليومية. بالإضافة، تم إظهار أن تمارين تدريب القوة تساعد في منع هشاشة العظام وتحسين قوة العظام بشكل عام.