شنو هو الصيام المتقطع؟ و يقدر يعاون؟
الصيام المتقطع هو فكرة الدراجة بين فترات الصيام والأكل عادة على جدول يومي. على سبيل المثال، كثير من الناس يصومون لمدة 16 ساعة في اليوم ثم يمنحوا أنفسهم 8 ساعات لياكلو قبل ما يبدؤو الدورة مرة أخرى. 12 ساعة أو أكتر ضروريين حيت 12 ساعة هي المدة اللي كايستغرقها الجسم للتحول من استخدام الجلوكوز للطاقة إلى استخدام الدهون للطاقة.  الفائدة الرئيسية للصيام المتقطع هي أنه يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن على الرغم من أن الكثيرين يعتقدون أيضًا أنه يمكن أن يساعد جهاز المناعة الخاص بك وأيضا يعيش حياة أطول.