اعطيني افكار عما اطبخ للعشاء، انا نباتية ولدي اطفال صعبين
بصفتي والد، عندي بعض الأفكار لتناول الوجبات السريعة الليلي التي يجب أن تجذب العائلة كلها.  الأرز المقلي يمكن أن يكون عشاء سهل يضم الخضروات والبروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات مما يجعله خيارًا متوازنًا للعائلات. حاولي تلقين بصل وثوم في زيت جوز الهند. في الوقت الذي يطبخ فيه، اقطع الخضروات المفضلة للأطفال لتلقي بها - أوصي بالجزر والفلفل والبازلاء الحلوة. خليها تطهو لبضع دقائق ثم اضيفي الارز المطبوخ مع صلصة الصويا المنخفضة الصوديوم و شربة الزنجبيل المحلاة. قبل الخدمة، اضع البيض والكراك في المقلاة واخلط مع الأرز حتى يطهو.  خيار رائع آخر للعائلات يمكن تعديله للنباتيين هو فطيرة الرعاة. جرب بدل لحم البقر والخروف مع عدس مطبوخ أو لحم البقر المستحيل. البطاطا الجبيرة والحشوة المالحة تجعلها المفضلة للعائلة! يمكن تحضيرها مسبقاً وتكون في الـ45 دقيقة قبل ان تخدمها لتناول وجبة سهلة في الليل.