شو احسن خمس طرق للسيطرة على الكورتيزول؟
الاستماع للصوت الثنائي مع سماعات الرأس، التأمل لمدة 5 دقايق يومياً على الأقل، قراءة كتاب به محتوى راحة لمدة 30 دقايق يومياً على الأقل، استيعاب ضوء الشمس عند الفجر أو الغسق لمدة 10 دقايق يومياً على الأقل، المشي يومياً لمدة 30 دقايق يومياً على الأقل