ليش الترطيب مهم؟
المياه مفيدة جداً لك لأنها تساعدك تبقى رطب. جسمك بيحتاج للمياه تقريباً لكل وظيفة. لما تكون رطب بشكل كويس، بتبدو أصغر سنًا لأن بشرتك ليها مرونة أفضل. بتقدر تفكر بوضوح أكتر لأن دماغك مرطب. عضلاتك بتتعافى بسرعة، و بتحصل على عملية هضم أحسن. القهوة والمشروبات السكرية بتجففك، فلو كان عندك شوية منها، تأكد من تعويض سوائلك بمزيد من المياه عشان تحصل على المياه.