خليني أعرف بعض الطرق المختلفة اللي بيساعد أحداً علشان يصبح أكثر صحة.
العادات الصحية بتتطور تدريجياً، فبتغيير تغييرات صغيرة كل يوم ممكن يسبب فرق بمرور الوقت. بتشمل بعض الأفكار عشان تكون صحي أكتر شرب المزيد من المياه كل يوم، لأن معظم الناس مش بيستهلكوا مياه كفاية. ممكن كمان تحاول زيادة نشاطك وربما تخطط 30 دقيقة من تمارين القلب والأوعية الدموية كل يوم. حاول تناول أكتر من الأطعمة الكاملة اللي بتشمل الفواكه والخضروات وتجنب الأطعمة المصنعة وبالطبع، على الأقل 7 ساعات نوم كل ليلة مهمة للتعافي الكامل.