شو الفوائد من التأمل؟
دراسات علمية بينت إن التأمل المنتظم بيحسن التركيز والذاكرة والنوم والمزاج. بالرغم من إن التأمل الأطول أو الأكتر تواترا بيميل لزيادة هالفوائد، فبإمكانه التحسينات القابلة للقياس في كل واحد من هالمجالات من خلال بضعة دقايق يومياً.