شو هو التأمل؟
التأمل هو ممارسة تركيز العقل على شيء معين، زي التنفس، عشان يهدئ العقل ويجيب وضوح. من خلال ممارسات التأمل المختلفة، بيجيب الفرد الاهتمام والوعي للنشاط العقلي. من خلال هالتوعي يتحقق النضاء العقلي.  من المعروف إن التأمل بيقلل من التوتر والقلق وكمان بيجيب إحساس أكبر بالراحة للناس.