كيف التأمل بيساعد الصحة العقلية؟
التأمل مفيد للحد من التوتر. الدراسات بتبين انه ممكن يقلل من الاكتئاب والقلق. التأمل ممكن يعطيك شعور بالهدوء والسلام والتوازن اللي بيفيد كل من رفاهيتك العاطفية وصحتك الشاملة. البحث وجد فوائد فيزيولوجية كتيرة زي تحسين ضغط الدم، وسرعة ضربات القلب، والتمثيل الغذائي، ونمط التنفس، واستخدام الأكسجين، وإزالة ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي إلى الدماغ.