لازم تاكل ايه قبل ما تلعب في لعبة رياضية؟
لو كنت بتلعب رياضة بدنية، فأنت عايز يكون عندك طاقة كفاية لتتنافس بأعلى قدراتك. المية مهمة جداً لتجنب الجفاف. الكربوهيدرات مهمة كمان بس لازم تاكلها ساعتين قبل النشاط. البروتين الرائب زي الدجاج أو لحم الخنزير أو السمك هو مصدر كبير للمواد الغذائية.