شو بيحصل لما بتتأمل؟
فن التأمل ليه تأثير إيجابي طويل على السلوك والتفكير البشري. العقل مساوٍ لقرد يقفز ولا يبقى هادئ. الاضطراب اللي بيبنيه ممكن يؤدي لمشاكل صحية وأحياناً سلوك غير قابل للسيطرة. بشكل عام، التأمل هو تهدئة العقل و تصير متفرج أو مراقب للأفكار اللي بتطلع في وعيك.  هلأ، خلينا نحطموه أكتر.  بيبدأ أولاً بفهم "الذات" واللي ممكن يساوي العقل بعبارات فضفاضة. التجارب بتحصل عليك في حالة الاستيقاظ، والعقل بيبدأ أولاً بتسمية الأشياء. التجارب السلبية متجذرة بعمق بعد التجارب الإيجابية. كل التجارب دي بتحدد تدريجيا كيف تتفاعل مع المواقف اللي بتشكل شخصيتك الفردية. بتعرف ان في متفرج داخل عقلك زي شخصية مزدوجة؟ هو موضوع موضوع. المشاهد بداخلك هو المراقب للأشياء وغالباً ما يكون محايد.  الفكرة في التأمل هي تبقى متفرج لفترات طويلة من الزمن و تدع أفكار أقل وأقل تتبادر لحالتك الواعية. في النهاية بتركك شعور بالنجاح لأنك كمشاهد انت منتظر وهذه المحاولة المتعمدة بتجعل الفكرة (اللي يسموها الشيطان) تختفي.