اعطيني 3 افكار لزيادة السيروتونين الفورية.
اذا اردت زيادة سريعة في السيروتونين، جرب الاشياء التالية: واحد. بضعة دقائق من التمارين الرياضية، حتى المشي القصير يمكن ان يساعد في تعزيز مزاجك. ثاني. خذي نفسك لتناول وجبة مفضلة، سواء كانت وجبة في مطعمك المفضل، أو الذهاب إلى مقهى المفضل لديك، أو شراء الآيس كريم المفضل لديك. ثلاثة. فكر في ذكرى سعيدة وتذكر أحداث ذلك اليوم.