قُلْ لِي مَاذَا أَضَعُه فِي شرابِي.
السموثي يَتَكَوَّنُ مِنْ فَاكِهَةٍ أَوْ خُضْرَةٍ وَسَائِلٍ وَمَعَطَرٍ. فاكهة يمكن ان تكون مجمدة او طازجة، والخيارات الجيدة هي الموز، الفراولة، التوت الأزرق، والتوت الهندي. لزيادة الفوائد الصحيّة، يمكنك أيضاً إضافة خضروات مثل السبانخ. إضافة السوائل يعطي المشروب مزاجا يسهل الشرب، ويمكنك إستخدام الماء، الحليب، أو بديل الحليب. الزبادي اليوناني ايضا يضيف البروتين. و اخيراً، يمكنكم ان تضيفوا بذور الشيا او بذور الكتان لتعطوا المشروب بعض التشنج.