كَيْفَ أَصِلُ إلى الشَكْل؟
لتحصل على شكل بدني جيد، عليك ان تأخذ بعين الاعتبار جوانب متعددة من الصحة البدنية. بَعْض المكونات الاساسية التي تؤثر على صحة الفرد هي النظام الغذائي، التمرين، والشفاء. كُل هَذَا يَجِبُ أَنْ يُعْتَبَرَ. من اجل تحسين صحتك الجسدية، يجب عليك ان تضع جسمك تحت ضغط جسدي قابل للسيطرة. من اجل ان يؤدي هذا التوتر الى تحسين الصحة، يجب عليك ان تتذكر ان تتعافى ايضاً! الشفاء يحدث من خلال تناول الاغذية الجودة في الاحجام المناسبة والحصول على مقدار كاف من النوم. وبدون ايضاً إعطاء الأولوية لهذه المكونات من التعافي، فلن "بني" جسمك، بل ستستمر في "تدميره". تَذَكَّرُوا هذا المقول، " الإجهاد + الراحة = النمو".