مَتَى يَجِبُ أَنْ آخُذَ فِيتَانَ د؟
Context:تَنْصَحُ الْخِدْمَةُ الْأُمَوِيَّةُ الْمَلَكِيَّةُ (NHS) أَنْ يَأْخُذَ أَهْلُ الْخَطَرِ مِنْ نَقْصِ فِيتَامِينِ د، وَالأَطْفَالُ الْمُرْضَعُونَ، وَالأَطْفَالُ الْمُرْضَعُونَ مِنْ صُنْعِ الْجِنْبِ يَأْخُذُونَ دُونَ 500 مِلْيُولٍ فِي الْيَوْمِ، وَالأَطْفَالُ مِنْ سِتَّةِ أَشْهُرٍ إِلَى أَرْبَعِ سِنِينَ، مُكَفِّرِينَ. هَذَا يَشْمَلُ أَشْخَاصًا بِتَخْصِيرِ جِلْدِهِمْ مِنْ فِيتَامِينِ د، وَلَا يَكُونُونَ فِي الْخَارِجِ، وَهُمْ ضَعِيفُونَ، وَمُقَيَّدُونَ بِالْبَيْتِ، وَيَعِيشُونَ فِي بَيْتِ الرِّعَايَةِ، أَوْ عَادَةً يَلْبَسُونَ ثِيَابًا تُغَطِّي أَكْثَرَ جِلْدِهِمْ، أَوْ لَهُمْ جِلْدٌ أَسْوَدُ، كَأَنَّهُمْ أَفْرِيقِيُّونَ، أَفْرِيق وَأَمَّا بَعْضُ النَّاسِ فَيُمْكِنُهُمْ أَنْ يَصْنَعُوا فِيتَامِينَ دَ مِنْ شُعُورِ الشَّمْسِ مِنْ أَبْرَالَ إِلَى سَبْتِير. يَنْصَحُ الْأَمْرُ الْأَصْحَابِيُّ وَالصِّحَّةُ الْجُمْهُورِيَّةُ أَنْ يَنْظُرَ كُلُّ وَاحِدٍ، بِمَعْنَاهُ الْحَامِلَةُ وَالْمُرْضِعَةُ، إِلَى تَكْلِ مُكْمِلَةٍ يَوْمِيَّةٍ مَعْنَاهَا 10 مِكْرُوجٍ (400 وَ.م.) فِيتَامِينُ دِ فِي الْخَرِيفِ وَالْشِّتَاءِ لِعَدَمِ تَكْمِيلِ ضَوْءِ الشَّمْسِ فِي تَكْمِيلِ فِيتَامِينِ د.
إِنْ كُنْتَ تَعِيشُ فِي إِنْجِلِيَا، يُوصِي الْأَصَحُّ أَنْ يَأْخُذَ النَّاسُ الْمُعَانُونَ مِنْ نَقْصِ فِيتَامِينِ دَ مَزَايِدَ، وَيَأْخُذَ النَّاسُ الْآخَرُونَ فِيتَامِينَ دَ مِنْ الشَّمْسِ مِنْ أَبْرَيْلَ إِلَى سَبْتِمِيْرَ، وَيَأْخُذُونَ مَزَايِدَ مِنْ فِيتَامِينِ دَ يَحْوِي 10 مِكْرُوْجٍ (400 IU) فِي الْخَرِيفِ وَالْشِّتَاءِ.