ليه ممارسة الرياضة مهم؟
ممارسة الرياضة مهمة لصحتك الجسدية والعقلية. بتعلمك تحديد الأهداف وكيف تصل إليها. هتتعلم الانضباط والثبات والنظامية. بس ده مهم جداً لصحتك الجسدية بسبب الإندورفين والدوبامين اللي بتفرزه. بيضبط مستوى ضغط دمك. هيقلل من التوتر بتاعك، يحسن نومك و هتشعر بسعادة اكتر.