ليه بعض الناس اكثر توتر من الاخرين؟ وكيف تتعامل مع التوتر؟
التعامل مع التوتر هو صفة تأتي طبيعيًا لبعض الناس، بمعنى أنها في جيناتهم. بعضهم يولدون مع هذه الصفة للتعامل مع المواقف الصعبة والحرجة بسلوك هادئ، لكن للآخرين هو صعب ويحتاجون حقاً لتدريب أنفسهم على مواقف معينة.عندما يكون الشخص متوتر، فمن الأفضل دائماً أن يشاركوا مشاعرهم مع شخص ما يثقون به.في موقف مرهق، رد الفعل الطبيعي لجسمنا هو إطلاق الكورتيزول، وهو الهرمون الأساسي الذي يتم إطلاقه ويمكن أن يساعد روتين التمرين الجسدي الجيد في إدارته.التوتر الطويل يؤدي إلى قضايا معقدة مثل القلق والاكتئاب والتي يمكن إدارتها من خلال ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق.