علاش ممارسة الرياضة مهمة؟
تظهر الدراسات إنّ ممارسة الرياضة بانتظام يمكن تخفيض خطر الإصابة بالسرطان وتحسّن صحتك. تنجم تتدرب على ما نسميه "تنظيف"، يعني ما يلزمكش تسبح أو تجري ساعة في اليوم، أما تنجم تتحرك بدنيا من خلال المشي لمدة 30 دقيقة أو ساعة في اليوم، وبتحرك السلالم بدلا من المصعد، وتذهب للتسوق أو تنظيف البيت وهلمش.