ما هو الصيام المتقطع ويمكن ان يساعد؟
الصيام المتقطع هو فكرة الدراجة بين فترات الصيام والأكل عادة على جدول يومي. مثلاً، كثير من الناس يصومون 16 ساعة في اليوم ثم يعطون أنفسهم 8 ساعات ليأكلوا قبل أن يبدأوا الدورة مرة أخرى. لازم 12 ساعة او اكثر لان 12 ساعة هي المدة التي يستغرقها جسمك ليتحول من استخدام الجلوكوز للطاقة الى استخدام الدهون للطاقة.  الفائدة الرئيسية للصيام المتقطع هي انه يمكن ان يساعدك على خسارة الوزن بالرغم من ان الكثيرين يعتقدون ايضا انه يمكن ان يساعد جهاز المناعة الخاص بك ويعيش حياة اطول.