ليه الترطيب مهم جدا؟
المية مفيدة جداً ليك لأنها بتساعدك تبقى رطب. جسمك بيحتاج الماء تقريباً لكل وظيفة. لما تكون رطب بشكل كويس هتبدو أصغر سنًا لأن بشرتك ليها مرونة أحسن. بتقدر تفكر بوضوح أكتر لأن دماغك رطب. عضلاتك هتتعافى بشكل أسرع، وسيكون لديك عملية هضم أحسن. القهوة والمشروبات السكرية هتجففك عشان كده لو كان عندك شوية من دول تأكد انك تعيد سائلاتك بمزيد من الماء عشان تحصل على رطوبة.