اعطيني بعض الاستراتيجيات لمنع التسويف
التسويف مشكلة كبيرة للأفراد في مجتمع اليوم. بالرغم من ان هناك العديد من الاستراتيجيات للتغلب على التسويف، فان فعالية هذه الاستراتيجيات تعتمد الى حد كبير على الفرد و ظروفه. هذي بعض الاستراتيجيات الشائعة للتغلب على التسويف:  واحد. حدد أهداف واقعية ومحددة ومحددة بالوقت. احسن الاهداف يجب ان يكون لها بعض التأخيرات الزمنية المضمنة، لكن ليس كثيراً، بحيث تحافظ على بعض الإلحاح. الأهداف الكبيرة يجب ان تتحطم الى قطع ممكن تحقيقها.  ثاني. قلل من وصولك لوسائل الاعلام المشتتة. استخدم وضعيات التركيز في جهازك، او اغلاق جهازك كله مع بعضه عندما تعمل يمكن ان يمنعك من ان تشتت انتباهك بينما تقوم بمهام  3. اجعل المكافآت لتحقيق الأهداف ملموسة وأكثر فورية. إستراتيجية شائعة لهذه هي تجمع الإغراءات، حيث تقوم بتجميع سلوك مفيد لك على المدى الطويل مع سلوك يشعرك بالرضا على المدى القصير. مثلاً، ممكن تسمح لنفسك بمشاهدة فيديوهات اليوتيوب فقط بينما تقوم بطي الغسيل.  اربعة. استخدموا انظمة الدعم. عادةً، استخدام أقرانه، العائلة، أو أفراد آخرين في نظام الدعم الخاص بك للمساعدة في تحميلك المسؤولية هو طريقة فعالة لتشجيع إنجاز المهمة. هذه الطريقة بتعزز التفاعل الاجتماعي والمناقشة المستمرة للأهداف مع الآخرين. كحذير، لا يجب عليك ان تعتمد على هذه الطريقة، لانها يمكن ان تخلق عبء على الافراد الاخرين في نظام الدعم الخاص بك