كيف بيساعد التأمل؟
التأمل بيساعد على استرخاء العقل عن طريق مساعدته في تركيز على شيء معين (زي التنفس). هيدا بيجلب العقل لهاد الغرض عن طريق خفض ضجيج الأفكار الكثيرة اللي بتبقى تدور في أذهاننا. التأمل كمان بيساعد في تدريب العقل علشان يركز على موضوع ويكون حاضر أكتر في المحادثات، مع الناس أو في العمل. وأخيرًا، بيساعد في تقليل الإجهاد كمان لأن العقل ما بيقضي كتير من الوقت في الأفكار السلبية.