ما هي بعض الطرق لمساعدة شخص ما ينام؟
النعاس يتأثر بالضوء، لذلك يعتبر النظافة الجيدة للنوم خفضي الأضواء وتوقف عن استخدام الشاشات قبل النوم. بالإضافة، التأكد من أن غرفة النوم هادئة وباردة يمكن أن تساعد كثيراً في النوم.