اَشْنُو هُمَ النّْوَاعِي دْيَالْ التَّدْرِيبْ؟
التمارين الرياضية يمكن أن تشمل: القلب والأوعية الدموية (المعروفة باسم الكارديو) ، لتحسين تدفق الدم / الدورة الدموية وصحة القلب والرئتين بشكل عام رفع الوزن، لبناء أو تنمية العضلات (اليدين، الساقين، الكتفين يستفيدون من رفع الوزن) القلب، لتحسين التوازن، التنسيق، والاستقرار التمدد، لتحسين المرونة والنغمة (اليوغا، فنون الدفاع عن النفس، الباري، البيلاتيس) الصمود (السباحة، ركوب الدراجات، المسافات الجارية)