تصنف الأطعمة التالية حسب المغذيات الكبيرة: الأرز، الموز، لحم العجل، التوفو، الزبدة، الأفوكادو، الكنغر، واليقطين.
الأنواع الثلاثة من المغذيات الكبيرة هي الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. عادة ما تتكون الأطعمة من أكثر من عنصر غذائي كبير واحد، ولكن عادة ما يتم تصنيفها حسب عنصر غذائي كبير يحتوي على معظمها.  الأرز، الموز واليقطين هما من الكربوهيدرات لأنها غنية بالكربوهيدرات. لحم العجل والتوفو والكنغر هي أنواع البروتين لأنها غنية بالبروتين. الزبدة والأفوكادو مكونين أساسا من الدهون. وبالتالي، فإنها تنتمي لمجموعة الدهون المغذية الكبيرة.