كيف التأمل يساعد الصحة العقلية؟
التأمل مفيد للحد من التوتر. الدراسات تبين انه يقدر يقلل من الاكتئاب والقلق. التأمل يمكن ان يعطيك شعور بالهدوء والسلام والتوازن الذي يفيد كل من رفاهيتك العاطفية وصحتك العامة. اكتشفت الأبحاث العديد من الفوائد الفسيولوجية مثل تحسين ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي ونمط التنفس واستخدام الأكسجين والإزالة من ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي إلى الدماغ.