النظام الغذائي الكيتو صحي؟
اتصمم النظام الغذائي الكيتو أصلاً في العيادات لتخفيف أعراض النوبات عند الأطفال المصابين بالصرع. النظام الغذائي بيقضي على تناول المواد الغذائية معظمها من الدهون، نسبة قليلة من البروتين، ونسبة قليلة جدا من الكربوهيدرات. النظام الغذائي المنخفض الكربوهيدرات يعتمده الناس اللي عايزين يخسروا الوزن. في بعض الادعاءات انهم يحرقون الدهون بشكل اكثر فعالية ويقللوا من مستويات الجلوكوز لأن النظام الغذائي يجعلك تشعر اقل جوع بعد كل وجبة ويحد من كمية السكر. ومع ذلك، دليل البحث الصلب على فعالية النظام الغذائي في علاج السمنة أو مرض السكري محدود. زيادة نظام غذائي غير متوازن جداً، الحفاظ على نظام غذائي كيتو على المدى الطويل ممكن يكون تحدياً أو حتى خطير. النظام الغذائي الكيتو على المدى الطويل ممكن يسبب انخفاض ضغط الدم، حصوات في الكلى، إمساك، نقص في المواد الغذائية، اضطرابات الأكل، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الوجبات الغذائية الصارمة زي كيتو ممكن كمان تسبب عزلة اجتماعية أو اضطراب في الأكل. لازم يتخذ كيتو بحذر زيادة للأشخاص اللي عندهم حالات طبية موجودة من قبل زي ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.