إزاي أحصل على شكل؟
عشان تحصل على شكل بدني كويس، لازم تأخذ جوانب متعددة من الصحة الجسدية في الاعتبار. بعض العناصر الرئيسية اللي بتؤثر على صحة الشخص الجسدية هي النظام الغذائي، التمرين، والشفاء. كل ده لازم نعتبره في الحسبان. عشان تحسن صحتك الجسدية، لازم تضع جسمك تحت قدر إدارة من الإجهاد الجسدي. عشان التوتر ده يؤدي لتحسين الصحة، لازم تتذكر ان تتعافى كمان! التعافي بيحصل عن طريق تناول أطعمة عالية الجودة في الأجزاء المناسبة والحصول على كمية كافية من النوم. وبدون إعطاء الأولوية لمكونات التعافي دي، فلن "تبني" جسمك، بل ستستمر في "تدميره". تذكري المثل ده، "الإجهاد + الراحة = النمو".