قل لي واش هاد الأطعمة فيها كربوهيدرات عالية أو قليلة: الأرز، السباغيتي، الدجاج، لحم الخنزير، الكينوا، السالامي
الأرز: غني بالكاربيدات السباجيتي: غني بالكاربيدات الدجاج: قليل من الكربوهيدرات لحم الخنزير: قليل من الكربوهيدرات الكينوا: غني بالكاربيدات السلامي: قليل من الكربوهيدرات