بولي، إمرأة عمرها 51 سنة، بتزور صالة اللياقة البدنية تبعك. قيل لبولي إنو عنده مرحلة ما قبل السكري. بشرح ليها شو معنى هيك. شو الدور اللي بيلعبو الرياضة في عكس هالموقف؟
من وجهة النظر العلمية، هيك يعني إنو هيي مقاومة للأنسولين، بس ما عنده ارتفاع سكر الدم. عشان كدا، لازم تكون مهتمة؛ فهي في خطر كبير من الإصابة بالسكري من النوع التاني. المخاطر الصحية كتير: تلف الأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، هشاشة العظام، وحتى أنواع معينة من السرطان زي القولون والثدي والبروستاتا. ومع كدا، هيي قادرة تخفض مقاومة الأنسولين وتخفف من خطر الإصابة بمستوى قبل السكري عن طريق تحسين عادات التمارين الرياضية. حسب مجلة الصحة واللياقة اللياقة ACSM، تقريباً كل نشاط بدني عنده تأثير إيجابي على الأنسولين. عشان تزيد من الفعالية، لازم تركز على نشاطات بدنية معتدلة عالية الكثافة عشان تعزز عمل الأنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم.