قلي أي من النشاطات التالية هيدي أنواع من التدريبات: المشي، الجري، رفع الأثقال، التمارين الرياضية، الرياضة القلبية، اليوغا، النوم، الجلوس على الكرسي، الوقوف، النظر للبعيد، مشاهدة التلفزيون.
التمرين عادة بيحتوي على حركة الجسم والعضلات. غالبًا بيحتوي على تمديد أو انكماش العضلات ويقدر يكون له تغيير في معدل ضربات القلب. المشي، الجري، رفع الأثقال، التمارين الرياضية، الرياضة القلبية، واليوغا هيون أنواع مختلفة من التدريبات.