كيف تتعامل مع الوحدة في حياتك؟
الخطوة الاولى للتعامل مع الوحدة والاكتئاب هي مراقبة النماذج المثيرة وفهم التأثير السببي. بمجرد ان نحدد الحاجز الزمني، نحاول ان ننقسم مشاعرك و افكارك الاخيرة. املأ تلك المراحل او المدة من اليوم بنشاط مفيد مثل المشاركة في نشاط بدني او ممارسة الرياضة او الطبخ او جرب نشاط جديد بشكل جذري وانغمس بنفسك. خطط لعطلة نهاية الاسبوع والمساء مع النشاطات لتتغير. اختر هواية انت مهتم بها. احاولي ان تخرجي بموعد او تلتقي مع شخص يمكنك ان تخرجي معه من خلال منتديات مختلفة خارج عملك او شخص في مجال مختلف تماماً.