شو هو الطرف الثالث من اليوغا؟
Context:السناس نشأت بالهند. في كتابه يوغا سوترا، بتنجالي (حوالي سنة 100). القرن الثاني للقرن الرابع الميلادي) وصف ممارسة الآسانا كالثالث من الأطراف الثمانية (بالسنسكريتية: अष्टाङ्ग، aṣṭāṅga، من अष्ट् aṣṭ، ثمانية، و अङ्ग aṅga، أطراف) من اليوغا الكلاسيكية، أو راجا.
الطرف الثالث من اليوغا معروف باسم أسانا. هاد بيحكي عن ممارسة اليوغا الجسدية، أو وضعيات اليوغا. عن طريق وضع الجسم في مواقف صعبة، بتحصل على فوائد رئيسية. الأول هو إنك تساعد جسمك يشفي الألم. اذا بدك تتأمل وتعمل على شفاء عقلك، لازم تشفى جسمك اولا. و إلا ف عقلك المشتت بسهولة بتركز على الألم في جسمك مقابل الألم في عقلك. ثانيًا، التزام بالآسانا بيعلمك الانضباط اللي دماغك محتاجه للشفاء. لما نروح لمواقف غير مريحة، غالباً ما يظهر النماذج السيئة في العقل. الدخول في حالة عدم الراحة في الحقيقة بيكون فرصة لدراسة العقل وتغيير أنماط الاستجابة.