شنية الأكلات الجيدة للنظام الغذائي الكيتو
كيتو هو حمية عالية الدهون و قليلة الكربوهيدرات. الوجبة هاذي تساعد الجسم على الدخول في حالة تسمى الكيتوز حيث الجسم يستخدم الدهون كمصدر للطاقة بدل الكربوهيدرات. المواد الغذائية المثالية لازم تكون فيها الدهون القوية والكربوهيدرات والسكر قليلين أو لا. ثمة طعام يقلقك: - جبنة الكرفس - جبن بروكلي - سلطة دجاج الافوكادو - برتقال القرنبيط و الدجاج - كاري الخروف - لحم خروف مشوي مع نبات بروكسل - لحم البقر المشوي - شريحة لحم بقري مع بطاطا مقلية - سلاتات، فيها الخيار، البصل، البروكولي فطور كيتو ما يلزمش يكون فيه بطاطا، أرز، باستا، قمح، سكر، إلخ. الديت والصودا الخالي من السكر ممكن يكونو بدائل جيدة للحد من الرغبة في السكر