كيف بتتخطى الحبل؟
Context:حبل القفز أو حبل القفز هيدي أداة مستعملة في رياضة القفز/القفز بالحبل بحيث بيقفز واحد أو أكتر من المشاركين فوق حبل يتأرجح بحيث بيعبر تحت أقدامهم وعلى رؤوسهم. في مجموعات فرعية متعددة من القفز بالحبل، ومنها الأسلوب الحر الفردي، السرعة الفردية، الأزواج، السرعة لثلاثة أشخاص (الدولندي المزدوج) ، والأسلوب الحر لثلاثة أشخاص (الدولندي المزدوج).  القفز بالحبل عادة بيعمل كتمرين أو نشاط ترفيهي، وهنالك كمان كتير منظمات كبرى بتدعم القفز بالحبل رياضة تنافسية. غالبًا بتتفرق بالجنس والعمر، الأحداث بتضم مئات من الفرق المتنافسة من جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة، نادراً ما بتكون المدارس فيها فرق للقفز بالحبل، وقليل من الولايات وافقت على أحداث رسمية على مستوى المدارس الابتدائية. في مسابقات الطراز الحر، يستخدم القفزيون مجموعة متنوعة من التقنيات الأساسية والمتقدمة في روتين بدقيقة واحدة، واللي يحكمه قاضي رئيس، وقضاة المحتوى، وقضاة الأداء. في مسابقات السرعة، بيقلب القافز قدمه مع الحبل بيطير حول القافز كل مرة بيلقي قدمه على الأرض لمدة 30 ثانية أو دقيقة أو ثلاث دقائق. القافز بيتحكم عليه حسب عدد المرات اللي بتلمس فيها رجله اليمين الأرض.
القفز بالحبل هو نوع من التمارين الممتعة اللي بيحبه الأطفال والكبار. وبتمسك الطرفين من الحبل، خلي وسط الحبل بيحط على الأرض قدام قدميك، وخطو فوق الحبل بحيث يكون الحبل ورا قدميك. في الوقت نفسه، هز كلتا الذراعين فوق رأسك بحركة كاملة بحيث يتبع الحبل حركة ذراعيك وقبل إن يصل الحبل لأقدامك، قفز بكلا القدم، وتجنب الحبل واستمر في الإيقاع مرارا.