ما هو الصيام المتقطع؟ وهل يمكن ان يساعد؟
الصيام المتقطع هو فكرة الدراجة بين فترات الصيام والاكل عادة على جدول يومي. مثلًا، كثير من الناس يصومون لمدة 16 ساعة في اليوم ثم يمنحون أنفسهم 8 ساعات للأكل قبل البدء بالدورة مرة أخرى. احتاجت 12 ساعة او اكثر لأن 12 ساعة هي المدة التي يستغرقها جسمك للانتقال من استخدام الجلوكوز للطاقة الى استخدام الدهون للطاقة.  الفائدة الاكبر للصيام المتقطع هو انه يمكن ان يساعدك على تخسيس الوزن بالرغم من ان كثيرين يعتقدون ايضا انه يمكن ان يساعد جهاز المناعة الخاص بك ويعيش حياة اطول.