هل الجري رياضة صحية؟
لو اتخذت الاحتياطات اللازمة، فإن الجري رياضة صحية. الأحذية الجيدة، اللي بتتناسب مع السطح، والملابس المناسبة، اللي بتتناسب مع الطقس وشرب كمية كافية من الماء هي متطلبات أساسية. الجري بيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن الصحة. بيزيد من القدرة على التحمل ويقلل من معدل ضربات القلب في الراحة. ده ممكن يتحقق بعد 15 دقيقة من الجري يومياً. الجري في الطبيعة والهواء النقي بردو ليه تأثير إيجابي على عقلك. الجري مع بعض بيكون ممتع ومحفز. جربها