فَرِّقْ الأَطْعِمْ الِّي تَالِي عْلَى قَدْرْ مَا فِيهُمْ مِالمَاكْلَة الكْبِيرَة: الرِّيزْ، المُوزْ، لحمْ العِجْلْ، التُوفُو، الزُّبْدُو، الأفوكادو، الكَنْغَارُو، والقِدْبُونْ.
ثلاثة أنواع من المغذيات الكبرى هما الكربوهيدرات، البروتينات والدهون. الأطعمة عادة ما تتكون من أكثر من مادة مغذية كبيرة، ولكن عادة ما تتم تصنيفها حسب المادة الغذائية الكبيرة التي تحتوي عليها.  الرز، الموز، والقرع، يخصوا الكربوهيدرات عشان فيهم كربوهيدرات كتير. لحم العجل، التوفو، والكنغر هو نوع من البروتين عشان فيه بروتينات عالية. الزبدة و الأفوكادو مكونين أساسا من الدهون. هَاذَاكَا عْلاَشْ يْكُونُوا فِي المَنْطِقْ الكْبِيرْ مْتَاعْ الدهُونْ.