شلون واحد يقدر يخسر وزن؟
ثمة طرق عديده لتخسيس الوزن، منها اتباع نظام غذائي متوازن قليل من الدهون والكربوهيدرات، والتمارين الرياضية المنتظمه مثل الجري، المشي السريع، السباحة والرياضة، إلخ. اليوغا هو ايضا بديل جيد لتحقيق نمط حياة صحي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. بَعْض الناس يستخدمون تطبيقات للهواتف المحمولة لتسجيل كمية السعرات الحرارية التي يستهلكونها يومياً ويحاولون ان يأكلوا اقل قليلاً من السعرات الحرارية الموصى بها يومياً.