شنيا الفايدة من التأمل؟
ممارسة التأمل تتدرب العقل على التركيز على حاجات محددة، مثل: التنفس أو الإحساس بالجسم، والذي يخلّص الدماغ من الأفكار القوية أو المشاعر القوية. ينجم يساعد دماغك على يهدئ ويستقر في الوضع الحالي. و هذا يمنع العقل من الاهتزاز في الندم الماضى أو القلق الكبير في الرغبة المستقبلية. هذا ما يساعدش فقط الدماغ على راحة كبيرة، بل هو برضو تمرين فعال للدماغ على إعادة بناء الخلايا العصبية وتوسيع اتصالاتها. وظهرت التقارير، حتى 15 دقيقة من التأمل يوميا ينجم يساعد بشدة الناس في تخفيف القلق، الضغط، الحزن و تقريبا كل المشاعر السلبية. الوساطة الطويلة تخلق العقل في حالة "الهدوء العميق"، واللي تقدر تساعد الناس على فهم الأشياء في الجذر العميق وترى الأشياء على شكل ما هي عليه. هَاذُومَا يْكُونُوا الأَسَاسْ بَاشْ يْجِيبُوا الحِكْمَة وِالنُّورْ. كالطفل يحتاج للرياضة، الدماغ يحتاج للتمرين، وهو التأمل. التأمل بيقرأ أكثر فأكثر، والكثير من الناس يستفيدوا منه و يبقوه ممارسة يومية.