شنو توصياتك لتحقيق نمط حياة صحي؟
أسلوب حياة صحي يتكون من نظام غذائي صحي، تمرين منتظم، نوم جيد و تناول محدود للكحول والقهوة.  يوصي بتناول غذاء متوازن وصحي. هَذَا عَادَةً يَتَكَوَّن مِن الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة التي تحتوي البروتينات، مثل الفاصوليا والبازلاء واللحوم او السمك. الأطعمة الصحية عادةً تحتوي على كميات قليلة نسبياً من السكر والملح والدهون المتحولة.  علاوة على ذلك، من المهم التمرين. هذا يُمْكِنُ أَنْ يُحْصَلَ بِمُمارَسَةِ الرياضةِ، لكن في الأساس كل شكل من أشكال التمرين يساعد، على سبيل المثال المشي أو البستنة.  وبالاضافه الى ذلك، يوصى بالنوم الجيد سبع او ثمان ساعات يوميا. بالإضافة، من الافضل ان لا تشرب الكحول وتقصر تناولك للقهوة لحد أقصى ثلاثة أكواب يومياً.