ايه اللي بيحصل لما تتأمل؟
فن التأمل ليه تأثير إيجابي طويل على سلوك الإنسان والتفكير. العقل متساوٍ بالقرد القافز اللي مش بيبقى هادئ. الاضطراب اللي بيبنيه ممكن يؤدي لمشاكل صحية وأحياناً سلوك غير قابل للسيطرة. بشكل عام، التأمل هو تهدئة العقل وتصبح متفرج أو مراقب للأفكار اللي بتطلع في وعيك.  دلوقتي، خلينا نقوم بتفصيل الموضوع...  بيبدأ أولاً بفهم "الذات" اللي ممكن نتساوى مع العقل بمصطلحات فضفاضة. التجارب بتحصل عليك في حالة الاستيقاظ وعقلك بيبدأ أولًا بتسمية الأشياء. التجارب السلبية متجذرة بعمق من التجارب الإيجابية. كل التجارب دي بتحدد تدريجياً كيف تتفاعل مع المواقف اللي بتشكل شخصيتك الفردية. تعرف إنه في متفرج داخل عقلك زي شخصية مزدوجة؟ إنه موضوع موضوع. المتفرج بداخلك هو المراقب للأشياء وغالباً ما يكون محايد.  فكرة التأمل هي أن تبقى متفرج لفترات طويلة من الزمن و تدع أفكار أقل وأقل تظهر في حالة وعيك. في النهاية بتركك مع شعور بالإنجاز لأنك كمتفرج أنت تنتظر وهذه المحاولة المتعمدة بتجعل الفكرة (المشار إليها باسم الشيطان) تختفي.