شنيا الفوائد متاع السباحة؟
السباحة هي تمرين قلبي كامل من غير الجاذبية، السباحين يقدروا يحددوا شدة التمرين بمفردهم باستخدام استراتيجيات تمرين مختلفة. السباحة تنجم تحسن مستوى القلب، وتحسن الدورة الدموية للقلب، وتكون رئتيك أقوى. ككل رياضة أو تمرين آخر، السباحة تقلل القلق، ترفع المزاج، وتساعد في النوم. إذَا تسبح في السيرات السريعة، يُمكنك تبني العضلات. من ناحية أخرى، إذا تسبح في خطوة ثابتة، دورات طويلة، يزيد من التحمل و يقلل من معدل ضربات القلب في الراحة مع التدريب.