أديش لازم أنام بالليلة؟
البالغين فوق سن 18 سنة لازم يحصلوا على الأقل سبع ساعات نوم بالليلة. ثبت إن هالمستوى من الراحة عنده تأثير إيجابي على الإنتاجية في العمل والسعادة والصحة. بردو بيجيب شفاء أحسن للأفراد النشطين. شوية نصائح لتحسين نوعية النوم تشمل الحد من وقت الشاشة في السرير، وشرب الماء وعدم الأكل قبل النوم، والهدف من 65 درجة فهرنهايت