شنوة الخمسة نصائح متاع اللياقة البدنية الي باش يساعدني انخفض وزن؟
1. كُونْ عِنْدِكْ مَاكِلْ صَحِيحْ مْتَاعْ مَاكِلْ مْتَاعْ النَّاسْ الكُلْ. نخلي ماكلة معالجة ثنين. إدخل تدريب القوة في خطة التمرينات. نريد 3 ل4 أيام في الأسبوع. ثالثا. حرك جسمك كل يوم. المشي يساعدك أكثر من ما تتصور 4. حَطِّفْ أهدافْ رُوحِكْ. المساءلة هذي بتبقيك تركز وتحفزك خمسة. الصبر هو المفتاح للخسارة في الوزن. مَا يْصِيرْشْ فِي لِيلْ، إِمَّالاَ اتَّبَّعْ المَاكْلَة الصَّحِيحَة وِالتَّدْرِيبْ. يستغرق وقت أطول باش نشوف النتائج مقارنة مع حمية متسارعة، لكن النتائج باش تبقى أطول.