شنيا يجعلك تتغذى صحي؟
الوجبة الصحية هي الوجبة المكونة من كمية مناسبة من السعرات الحرارية متوازنة مع المغذيات الكبيرة مع مصادر نظيفة من الفواكه والخضروات والحبوب والأطعمة الأخرى. الكبار يلزمو يستهدفون حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم، أما الرقم هذا يلزمو يزيد حسب العمر، الحجم، ومستوى النشاط. الأطعمة المعالجة عمومًا أقل صحة وتتصل ب خطر المرض، بما في ذلك مرض القلب والسكري.