ايش الأطعمة الجيدة للنظام الغذائي الكيتو؟
الكيتو عبارة عن نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات. هذا النظام الغذائي يساعد الجسم على الدخول في حالة تسمى الكيتوز حيث يستخدم الجسم الدهون كمصدر للطاقة بدل الكربوهيدرات. الأطعمة المثالية يجب أن تكون عالية الدهون و قليلة الكربوهيدرات و السكر أو لا. بعض الاقتراحات حول الوجبات هي: - جبنة الكرنب - جبن البروكلي - سلطة دجاج بالافوكادو - أرز القرنبيط والدجاج - كاري خروف - لحم خروف مشوي مع براعم بروكسل لحم بقري مشوي لحم بقري مع بطاطا مقلية. - سلطة من بينها الخيار والبصل والبروكلي غذاء كيتو لا يجب ان يحتوي على البطاطا، الأرز، المعكرونة، القمح، السكر، إلخ. الحمية الغذائية والصودا الخالية من السكر يمكن أن تكون بدائل جيدة للحد من الرغبة في السكر