شو هي العشرة المبادئ الأساسية؟ اعطوا جوابتكم في JSON، مع الاسم والامثلة لكل عنصر ضروري.
Context:الطبعة التاسعة من كتاب التسلق الجبلي: حرية التلال، نشر في عام 2017، تعرّف الأساسيات العشر على أنها:  الملاحة: خريطة، مقياس ارتفاع، بوصلة، جهاز جي بي إس، منارة تحديد الموقع الشخصية المصباح الأمامي: مع لمبة ليد وبطاريات احتياطية حماية من الشمس: نظارات شمسية، ملابس واقية من الشمس، واقي من الشمس الإسعافات الأولية: علبة الإسعافات الأولية، ملفوفة في عبوة مقاومة للماء سكين: المتنزهين في رحلة قصيرة ممكن يحملوا كمان عدة أدوات، شريط لاصق قوي وحبل؛ في رحلة أطول، ممكن تكون أدوات صغيرة أخرى مفيدة النار: الوسيلة اللي بتعمل على إشعال الحريق والحفاظ عليه، إما فانوس بوتان أو عيدان ثقاب، أو أي أداة أخرى لتشعيل الحريق. مفاتيح حريق حتى للخشب المبلل، وفي المناطق اللي مش بتتوفر فيها حطب، من المستحسن جداً استخدام الموقد. ملجأ: خيمة بلاستيكية، كيس بلاستيك كبير للقمامة أو كيس بلاستيكي أكل إضافي: على الأقل أكل يوم واحد للرحلة القصيرة، ولا يحتاج طبخ. مياه زائدة: مياه الشرب و المهارات والأدوات لتنقية المياه ملابس إضافية: ممكن تكون هناك حاجة لأدوات إضافية إذا قضيت الليلة في ملجأ الطوارئ  https://en.wikipedia.org/wiki/Ten_Essential
[ {"اسم": "الملاحة"، "أمثلة": ["خريطة"، "مقياس الطول"، "بوصلة"، "جهاز جي بي إس"، "موجّه تحديد شخصي"]، {"اسم": "مصباح رئيسي"، "أمثلة: ["مصباح رئيسي LED"، "بطاريات احتياطية"]}، {"اسم": "حماية من الشمس"، "أمثلة: ["نظارات شمسية"، "ملابس واقية من الشمس"، "حماية من الشمس"]، {"اسم": "الإسعافات الأولية"، "أمثلة": ["كيس الإسعافات الأولية"]}، {"اسم": "سكين"، "أمثلة: ["سكين"، "عدد أدوات"، "شريط"، "حبل"]}، {"اسم": "نار"، "أمثلة": ["مفتاح البوتان"، "مباراة"، "مفتاح الحريق"، "الفرن"]}، {"اسم": "مأوى"، "أمثلة: ["خيمة الأنبوب البلاستيكي"، "كيس القمامة البلاستيكي الكبير"، "كيس البيڤي"]}، {"اسم": "غذاء إضافي"، "أمثلة": ["غذاء يوم واحد على الأقل"]}، {"اسم": "مياه إضافية"، "أمثلة: ["مياه الشرب"، "مهارات وأدوات لتنقية المياه"]}، {"اسم": "ملابس إضافية"، "أمثلة": ["مواد تبقى الليلة"]} ]