اعطيني بعض الطرق لكي اصبح اقوى وافضل شكل قبل موسم التزلج القادم.
التزلج يتطلب كل من القوة العضلية والقدرة على التحمل في الساقين والقلب، ومن المهم أن أثناء ممارسة هذه العضلات، يتم تقوية ركبتيك ومفاصلك الأخرى أيضا. بعض التمارين الجيدة للكاحل والركبة للتحضير للتزلج تشمل كل من التنفس العادي والتنفس العكسي، والقفزات الجانبية، واللوح العادي واللوح الجانبي. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية مهم أيضاً، على الرغم من أنه يمكن القيام بذلك بأي طريقة تبقي معدل ضربات القلب في المنطقة 2 أو المنطقة 3 لفترة طويلة من الزمن.