دايت كيتو صحية؟
النظام الغذائي الكيتو صمم أصلا في العيادات لتخفيف أعراض النوبات في الأطفال المصابين بالصرع. النظام الغذائي يوصي بالاكتساب من العناصر الغذائية معظمها من الدهون، ونسبة صغيرة من البروتين، وقلة من الكربوهيدرات. الديا منخفضة الكربوهيدرات تُعتمد من قبل الناس الي يردوا يخسروا وزن. ثَمَّة شْكُونْ يْقُولْ الِّي هَاذُومَا يْحَرّْقُوا الْكَثْرَة مِالشْحَمْ وْيْنَقّْصُوا مِالدُّخْلَة مْتَاعْ الجُلُوكُوزْ عْلَى خَاطِرْهُمْ يْخَلِّيوْكْ مَا تْشَعِّرْشْ بِالجُوعْ بَعْدْ كُلْ وِقْتْ وْيْقَصُّوا مِالحُسْكْ. إما إثباتات البحث الصلبة على فعالية النظام الغذائي في علاج السمنة أو السكري محدودة. كحميات مغذية مش متوازنة، الحفاظ على حمية كيتو لفترة طويلة يمكن تكون صعبة أو حتى محفوفة بالمخاطر. الديا كيتو لفترة طويلة يمكن تسبب ضغط دم منخفض، حجر في الكلى، إمساك، نقص في المغذيات، اضطراب في الأكل، و زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب. الوجبات الغذائية الصارمة كالكيتو ممكن زاد تسبب العزلة الاجتماعية أو اضطراب في الأكل. كيتو يلزم يتخذ بحذر خاص في الناس الي عندهم حالات طبية موجودة من قبل كضغط الدم المرتفع أو أمراض القلب.