إمتى هو أفضل وقت من اليوم للتمرين؟
أفضل وقت من اليوم للتمرين هو الوقت اللي بتشعر فيه أنه أحسن لك! كتير من الناس يكتشفون أن التمرين في الصباح يمنحهم طاقة لبقية اليوم، و هم يشعرون بأنهم أكتر راغبين في بدء يومهم بالنشاط الصارم. وآخرين بيحصلوا على تمرين في منتصف النهار ليعيدوا نشاطهم لما يضربوا فوضى. بعض الناس بيحبوا التمارين الليلية علشان يخلصوا من ضغوط النهار. الوقت من النهار أقل أهمية من نوع النشاط، والضمان أن النشاط آمن لصحتك، وأنك تتغذى بشكل صحيح بتغذية صحية وتستريح بشكل كويس. النشاط اليومي مهم للصحة الجسدية والعقلية الشاملة، لذلك حتى التمرين الخفيف إلى المعتدل له فوائد هائلة. باختصار، قلق أقل عن الوقت من اليوم وأكتر على نوعية النشاط والفوائد التي تحصل عليها.