تصنف الأطعمة التالية حسب العناصر الغذائية الكبيرة: الأرز، الموز، لحم العجل، التوفو، الزبدة، الأفوكادو، الكنغر، واليقطين.
الأنواع الثلاثة للمغذيات الكبيرة هي الكربوهيدرات والبروتين والدهون. الأطعمة عادةً تتكون من أكثر من عنصر غذائي كبير واحد، لكن عادةً يتم تصنيفها حسب عنصر غذائي كبير تحتوي عليه.  الأرز، الموز واليقطين ينتمون للكربوهيدرات لأنهم غنيين بالكربوهيدرات. لحم العجل، التوفو والكنغر نوع من البروتين لانهم غنيين بالبروتين. الزبدة والأفوكادو مكونين أساسا من الدهون. وبالتالي، هم ينتمون لمجموعة الدهون المغذية الكبيرة.