كيف تصبح لياقه
اللياقة هي رحله اكثر من مجرد علامة. بيبدا مع الحفاظ على موقف ايجابي، نمط حياة صحي يتكون من عادات غذائية جيدة، دورة نوم جيدة ونمط حياة نشط. اذا كنت تحاول ان تكون بحالة جيدة، ابدأ بتغييرات صغيرة في نمط حياتك مثل المشي، الركض، الرياضة، التمرينات او اي نشاط تعتقد انه ممتع في حياتك اليومية. بجانب هذا كُل صحي و نامي جيداً لجسمك وعقلك ليرتاحوا ويتعافوا. الاكثر اهمية تذكر انه لا توجد طرق مختصرة او حلول سريعة للحصول على اللياقة البدنية لذا ابدأي رحلتك اليوم واستمتعي بنفسك.