كيفاش كايساعد التأمل؟
التأمل يساعد على استرخاء العقل عن طريق مساعدته على التركيز على شيء معين (مثل التنفس). وْهَادْشِّي كَيْوَجّْهْ الْعْقَلْ لْهَادْ الْأَمْرْ وْكَيْسَدّْ الضَّوّْ مْنْ الْأَفْكَارْ الْكْتِيرَة اللِّي كَتْجْرِي فْعُقُولْنَا. التأمل كايساعد على تدريب العقل على التركيز على موضوع ويكون حاضراً أكثر في المحادثات، مع الناس أو في العمل. وأخيراً، كايساعد على تقليل التوتر لأن العقل ما كايقضيش وقتا كبيراً يدور حول الأفكار السلبية.