ماهي 5 نصائح اللياقة البدنية التي ستساعدني انقاص الوزن
واحد. كُلْ طَعَامًا صحيًا مُتَنَوِّعًا. اتركوا الأطعمة المصنعه اثنين. ضِمْ تدريب القويه في خطة تمارينك. احاول ان تكون 3 الى 4 ايام في الاسبوع ثالثاً. حرك جسمك كل يوم. المشي يساعد اكثر من ماتتظن أربعة. اخْتَرْ لأَنْفُسِكَ أهدافًا واقعية. المساءلة ستبقيك مركزاً ومحفزاً خمسة. الصبر هو المفتاح لفقدان الوزن. هَذَا لَنْ يَحْدُثَ فِي لَيْلَةٍ، فَتَمَسَّكْ بِالطَّعَامِ الصَحِيحِ وَالتَدَرُّبِ. راح يستغرق وقتا اطول لرؤية النتائج بالمقارنة مع اتباع نظام غذائي حاد لكن النتائج راح تكون اطول مدة.