شو بعض الطرق عشان تساعد حدا ينام؟
النعاس بتتأثر بالضوء، عشان كدا بيعتبر نظافة النوم منيحة إنخفاض الأضواء وتوقف عن استخدام الشاشات قبل النوم. بالإضافة، التأكد من إن غرفة النوم هادئة وباردة ممكن تساعد بشكل كبير في النوم.