فما بيوت يقلقوا على القائمة متاع الغدا في المدرسة. ثَمَّة شْكُونْ يْقَلّْقُوا الِّي ثَمَّة بَرْشَة مَاكِلْ مْصَنّْعَة، وْمَا ثَمَّاشْ بَرْشَة مَاكِلْ مْتَاعْ القَمْحْ، وْثَمَّة بَرْشَة فْضَلْ مْتَاعْ الفْضَلْ المَعْزُومْ. كيفاش تقترب من معضلة؟
بَاش نثَبِّتْ العلاماتْ مْتَاعْ الحَاجَاتْ الكُلْهَا الِّي يِتْشَكَّاوْ بِيهَا الوَالِدْ. الأغذية المعالجة بشدّة عادة ما تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم. المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين تنصح الأمريكيين، بما في ذلك الأطفال، باكل 2300 ملغ من الصوديوم أو أقل في اليوم. وبالنظر للي في الميزانية و الوضع في التسوق، باش نحاول نستعملو أكلة طازجة قدر ما نجموا. و كان ما نجموش، تو نثبت على العلامات باش نختار الخضروات المجمّدة و الخضروات المعلبة منخفضة الصوديوم. نستعملو أكثر من الخبز الكامل، الكعك الإنجليزي، البايجل، و التورتيلا الذرة الكاملة