ايش لازم اعمل اذا شعرت بالاكتئاب؟
عندما تشعر بالاكتئاب، من المهم ان تبلغ عن مشاعرك للعالم الخارجي بدل ان تبقي كل شيء لنفسك. تقدر تكلم مع اصدقاء، عائلة، او معالج. حتي لو ماعندكش حد تتكلم معه او ماعندكش جاهز لتشارك مشاعرك، يمكنك ان تبحث عن اجابات من الكتب، المنتديات على الانترنت، الخ. المهم ان تبقي عقلك مفتوحا وتكون قادر على الاستماع او قبول وجهات نظر اخرى، بدل ان تكون عالقا في عقلك الخاص ولا ترغب في سماع آراء اخرى.