كيف تسبح في المحيط
السباحة في المحيط ممكن تكون تجربة مشوقة، لكن من المهم اتخاذ الاحتياطات الصحيحة للسلامة للتأكد من أنك تبقى آمن. هذي بعض الخطوات لتساعدك على السباحة في المحيط:  اختار مكان آمن: قبل ان تدخل الماء، تأكد من اختيار مكان آمن للسباحة. ابحثي عن مكان بعيد عن التيارات القوية، والتيارات، والأمواج. تجنب السباحة وحدك، وتأكد من وجود أشخاص آخرين في الجوار في حال احتجت للمساعدة.  تحقق من الظروف: قبل الدخول إلى الماء، تحقق من الطقس وظروف المحيط. ابعد عن السباحة اذا كانت هناك رياح قوية، أمواج عالية، أو عواصف رعدية. لو كان هناك رجال إنقاذ في الخدمة، اسألهم عن الظروف الحالية وأي مخاطر محتملة.  إرتدي ملابس مناسبة: تأكد من ارتداء ملابس سباحة مناسبة، مثل بدلة سباحة أو واقي من الطفح الجلدي، لحماية بشرتك من الشمس وعناصر المحيط. فكر في ارتداء زعانف أو غطس لمساعدتك على السباحة بشكل أكثر كفاءة.  عندما تسبح في المحيط، استخدم تقنية السباحة الجيدة للمساعدة في الحفاظ على طاقتك. تجنب السباحة ضد التيار، وسباحة موازية للشاطئ إذا كنت بحاجة للتحرك جانبا. استخدم ضربة بطيئة ومستمرة لتوفير الطاقة.  انتبه للحياة البحرية: عند السباحة في المحيط، انتبه لأي حياة بحرية قد تكون في الماء. تجنب السباحة بالقرب من مجموعات الأسماك، وتبقى بعيدًا عن قناديل البحر وغيرها من المخلوقات الخطيرة. اذا واجهت قرش او حيوان مفترس اخر ابقى هادئ و اسبح بعيدا ببطء.  اتبع قواعد سلامة المحيطات: وأخيراً، اتبع أي قواعد سلامة بحرية موجودة. على سبيل المثال، بعض الشواطئ قد يكون لديها مناطق محددة مخصصة للسباحة، في حين أن البعض الآخر قد يتطلب منك ارتداء سترة نجاة أو تجنب السباحة في أوقات معينة من اليوم.  عن طريق اتباع هذه الخطوات، يمكنك الاستمتاع بتجربة سباحة آمنة وممتعة في المحيط. تذكّر أن تراقب محيطك، وتتمرّن على أسلوب السباحة الجيد، واتخذ الاحتياطات المناسبة لضمان سلامتك.