اشنو هو النظام الغذائي الكيتو؟ واش هادي طريقة مزيانة للتخسيس؟
الفكرة الأساسية للحمية الكيتو هي تحويل مصدر الطاقة في الجسم من الكربوهيدرات إلى الدهون. تتمحور حول تقييد تناول الكربوهيدرات بين 30-50 جرام في اليوم. الاختيار الأول للجسم هو حرق الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، ولكن عندما لا تكون الكربوهيدرات موجودة، فإنه سيعود لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة. وبالتالي، يتم استخدام الدهون من تناول الطعام الأخير، وكذلك من مخازن الدهون كمصدر للطاقة الأساسي. هادي طريقة مزيانة لتفقد الدهون المخزنة الزائدة. و لكن لازم يكون عندك نقص في السعرات الحرارية