ليه الناس بتتوجع بعد التمارين الرياضية؟
يحدث آلام العضلات لأن العضلات والأنسجة الضامة حواليها بتتلف أثناء التمارين الرياضية، زي رفع الأثقال أو التدريب عالي الكثافة. هذا النوع من التفكك الطبيعي طبيعي ومطلوب لنمو العضلات، لأن العضلات بتتعافى وتتعافى خلال عملية إصلاح الجسم. خلال العملية دي، بتزيد ألياف العضلات المتضررة في القوة والسمك.  بالإضافة، الناس بتميل لتجربة تراكم حمض اللبني قبل التمرين لأن جسمك بيستخدم الأكسجين ليحول الجلوكوز إلى طاقة. أثناء التمرين، لو كان هناك نقص في الأكسجين لهذه العملية، ممكن تنتج مادة بتتسمى اللاكتات. كتير من الناس بيعتقدوا إن الألم بيأتي من تراكم حمض اللبنيس ده، لكن المساهم الحقيقي هو انهيار العضلات من الاستخدام.