ما هي بعض الفوائد من الجري؟
الجري له فوائد كثيرة للجسم والعقل. بعض الفوائد هي: واحد. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية: الركض يقوي سمعك من خلال تمكينه من ضخ المزيد من الدم لكل ضربة، وتصبح رئتيك أكثر قدرة على استيعاب المزيد من الهواء في التنفس. ثاني. يزيد من كثافة العظام: التمارين العالية التأثير، مثل الجري، تضع ضغط على العظام التي تقوي هيكلها ثلاثة. يقلل من التوتر: الركض يقلل من هرمون التوتر، الكورتيزول أربعة. يزيد من مزاجك: الجري يساعد على تعزيز مزاجك، التركيز، ونوعية الحياة بشكل عام خمسة. يحسن النوم: تمارين القلب والقلب، مثل الجري، يمكن ان تساعدك على النوم بسرعة وتحسين نوعية النوم بشكل عام ستة. يحرق السعرات الحرارية: الجري يطلب عملية التمثيل الغذائي ويحرق الكثير من السعرات الحرارية