اعطيني بعض الطرق لكى اكون اقوى وافضل شكل قبل موسم التزلج القادم.
التزلج يتطلب كل من القوة العضلية والتحمل في ساقيك والقلب، ومن المهم انه عندما تمارس هذه العضلات الركبتين والمفاصل الاخرى تقوي ايضا. بعض التدريبات الجيدة للكاحل والركبة للتحضير للتزلج تشمل كل من التدريبات العادية والعكسية، والقفزات الجانبية، واللوح العادي واللوح الجانبي. تحسين صحتك القلبية الوعائية مهم ايضا، بالرغم من ان هذا يمكن ان يتم بأي طريقة تبقي معدل ضربات قلبك في المنطقة 2 او المنطقة 3 لفترة طويلة من الزمن.