ما هي الفوائد من التمرين؟
اذا كنت تمارس الرياضة كل يوم، سيساعدك على بناء جسم قوي وفقدان الوزن. هذا لا يساعدك فقط على استرخاء جسمك بل يقلل من قلقك واكتئابك. التمارين المنتظمة ممكن تساعدك ايضا في تحسين نوعية نومك.