كيفاش نحصل على اللياقة
التوصل للصحة هو رحلة أكثر من مجرد مرحلة. بيبدا في الحفاظ على موقف إيجابي، نمط حياة صحي يتكون من عادات أكل صحية، دورة نوم صحية ونمط حياة نشط. إذَا كُنْتْ تْحَاوِلْ بَاشْ تْوَلِّي صْحِيحْ، بَاشْ تْبْدَى تْبَدِّلْ أَحْوَالْ الحَيَاةْ الصْغِيرَة، كِيفْ المَشْي وِالجَرْي وِالتَّدَوُّجْ وِالتَّرْتِيبْ مْتَاعْ التَّدْرِيبْ، وِلاَّ حَاجَاتْ مْتَاعْ المَتَاعْ الِّي تْرَاهُمْ مْتَاعِكْ مْتَاعْ النَّاسْ. علاوة على هذا، كُلْ صحي و نَعِّمْ بِالقْدَا بَاشْ يْرَاحْ بَدْنِكْ وْعَقْلِكْ. أهم حاجة تذكري، ما فماش طرق مختصرة ولا حلول سريعة لتكون في حالة جيدة. إمبْدَاوْ اليوم وْتَعْمْلُوا.