شنية المعدات اللي تحتها: دراجة، كتاب، ديمبل، طاولة، ملعقة، تلفزيون؟
الدراجة، الدمبل، والطريق، كلها معدات تمرين. الدراجات تقدر تستعملو باش تدور في الخارج ولا حتى في الداخل، هي طريقة رائعة لتحسين صحة القلب. الدمبل غالبا ما يستخدمو في الصالة الرياضية، لكن يمكن يستخدمو في البيت، يساعدو على تحسين كتلة العضلات من خلال تدريب القوة. المربى هو طريقه باهية باش تحسّن صحة القلب بتساعدك على الركض في الداخل. الكتب ما هيش أدوات تمرين عشان ما تتطلبش جهد بدني كتير. ملعقة تساعدك في تناول الوجبات، لكن ما تعملش برشة على تحسين صحة القلب أو القوة. التلفزيون، أو التلفزيون، يُمْكِنْ يْتْشَافْ وْهُوَ يِتْدَرِّبْ، آمَا مُوشْ يُمْكِنْ يِتْدَرِّبْ مْعَاهْ.