شو أحسن مصادر البروتين النباتي؟
منتجات أساسها الصويا زي التوفو وحليب الصويا والتيمبي مصادر عالية من البروتين. حبوب مثل الفاصوليا (بما في ذلك البازلاء، البنتو، الفاصوليا السوداء) والعدس. شوية حبوب بردو مصادر عالية البروتين، زي الكينوا، الفارو والحنطة السوداء. أكلات تانية زي المكسرات والبذور هي مصادر بروتينية كويسة بس هي كمان غنية بالدهون والسعرات الحرارية.