مَا هِيَ تَحْدِيْدَةُ كِيسِ الصِّحَّةِ الْمُنْحَرِفِ؟
تَأْخُذُ مِنْ كُلِّ يَدٍ مَوْزُونَةً تَرْتَازُهُمْ بِجَانِبِكَ و تَحْتَمِلُهُمْ لِأَقَلَّ مِنْ 30 ثَانِيَة. يَجِبُ أَنْ يَستَعملَ الرّجُلُ شَدّاً بِ 20 كِلُوْبٍ وَالنّسَاءُ يَستَعملْنَ شَدّاً بِ 15 كِلُوْبٍ. لَيْسَ يَختَبِرُ قُوَّتَكَ الشَّامِلَةَ فَقَطْ يَختَبِرُ قُوَّةَ قبضتكَ. مَجْمُوعُكَ سَيَكُونُ مَجْمُوعُ وَزْنِ الثَّقَلَيْنِ لا يَجُوزُ لَكَ أَنْ تَسْتَعْمِلَ القُفَّازَاتَ، وَلا تَمْسِكَ السُّوائلَ، وَلا تَرْفَعَ الأَحْزَامَ، وَلا تَرْبِطَ الشَّرْطَ وَأَصَابِعَكَ/ أَيْدِيكَ.