شنو احسن مصادر البروتين النباتي؟
المنتجات المعتمدة على الصويا مثل التوفو وحليب الصويا والتيميه مصادر عالية من البروتين. حبوب مثل الفاصولياء (بما في ذلك البازلاء، البنتو، الفاصولياء السوداء) والعدس بعض الحبوب ايضاً مصادر عالية البروتين، مثل الكينوا والفارو والحنطة السوداء. الاغذية الاخرى مثل المكسرات والبذور هي مصادر البروتين الجيدة لكنها ايضاً غنية بالدهون والسعرات الحرارية.