شنو هي الأطعمة الجيدة للحمية الكيتو؟
كيتو هو نظام غذائي عالي الدهون و قليل الكربوهيدرات. هاد النظام الغذائي يساعد الجسم على الدخول في حالة تسمى الكيتوز حيث يستخدم الجسم الدهون كمصدر للطاقة بدلا من الكربوهيدرات. المواد الغذائية المثالية يجب أن يكون فيها نسبة عالية من الدهون و القليل من الكربوهيدرات والسكر أو لا. بعض الاقتراحات ديال الوجبات هي: - الجبن من القرنبيط - الجبن البروكولي - سلطة دجاج بالافوكادو - الأرز من القرنبيط والدجاج - كاري الخروف - لحم الخروف المشوي مع براعم بروكسل - لحم البقر المشوي - شريحة لحم البقر مع البطاطا المقلية - السلطات اللي فيها الخيار، البصل، البروكولي الغذاء الكيتو لا يجب أن يكون فيه البطاطا، الأرز، المعكرونة، القمح، السكر وغيرها. الديت والصودا بلا سكري يمكن أن يكون بديل جيد للحد من الرغبة في السكر