ممكن تشرحلي النظام الغذائي الكيتو والكيتوز؟
النظام الغذائي الكيتو، وهو اختصار للنظام الغذائي الكيتوجيني، بتركز على استهلاك عالية الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات من أجل تحقيق حالة الكيتوز. الكيتوزية هي حالة تحولية بإن مخازن الدهون في الكبد بتنتج الكيتونات عشان تستخدمها كطاقة بدل الجلوكوز من الكربوهيدرات. الفكرة هنا هي إجبار الجسم على حرق الدهون للطاقة بدل الكربوهيدرات، واللي بيساهم في فقدان الوزن والتأثيرات الصحية التانية زي زيادة مستويات السكر في الدم ومستويات الطاقة. من الجدير بالذكر إن النظام الغذائي ده بيحتاج أسلوب حياة غالبًا ما يكون صعب الحفاظ عليه ويمكن أن يؤدي خرقه إلى آثار سلبية. بيدافع بعض المختصين عن الاعتدال والتوازن والتمارين الرياضية المنتظمة بدل محاولة الحفاظ على الكيتوز.