كيف احصل على شكل؟
فيه طرق تمرينات كثيرة تجعل صحتك بدنية افضل. على سبيل المثال، اليوغا رائعة لزيادة تدفق الدم، وتقليل مستويات التوتر في الجسم، وتحسين المرونة. اذا كنتم مهتمين بهذه الفوائد، بالإضافة لفقدان الوزن، أوصي باستكشاف "اليوغا الساخنة" كنوع أكثر كثافة. طريقة اخرى للحصول على شكل هي من خلال تدريب القوة. هذا النوع من التمرين يركز على رفع الأثقال لتعزيز عضلاتك. هذا التوتر يؤدي الى دموع صغيرة في عضلاتك، والتي تتعافى لتصبح أقوى من قبل! بعض التدريبات الكبيرة لتدريب القوة تشمل: القرفصاء، الضغط على المقعد، وتجعد الحبلين. اذا كنت تبحث عن نظام تدريبي يمكنك القيام به بشكل مستقل، الركض هو خيار رائع. الجري يؤدي لزيادة صحة القلب والأوعية الدموية وقوة العضلات في ساقيك. كل ما يتطلبه هو زوج من الأحذية عالية الجودة ورصيف أو طريق أو مسار!