كيف تبقى هادئ في مواقف مرهقة؟
الحفاظ على الهدوء في جميع أنواع المواقف مهم جدا ومفيد. و لكن هذا اسهل قولا من عمله. الخطوة الاولى لتحقيق هذا هي ان تكون لياقتك الجسدية وصحية. الحفاظ على نظام غذائي مغذي والحصول على قسط كافي من النوم يساعدنا ايضا. ممارسة اليوغا أو التأمل بانتظام تساعد فعلاً. لا تأخذ الحياة على محمل الجد ولا تكون مُتعلق جدا بالعالم المادي هو أيضاً طريقة عظيمة لكي لا تصبح مضطرب.