تصنف الأطعمة التالية حسب المغذيات الكبيرة: الأرز، الموز، لحم العجل، التوفو، الزبدة، الأفوكادو، الكنغر، واليقطين.
التلاتة أنواع من المغذيات الكبيرة هيدي الكربوهيدرات، البروتين والدهون. الأطعمة عادة بتتكون من أكتر من عنصر غذائي كبير، بس بتتصنف عادة حسب العنصر الغذائي الكبير اللي بيحتوي عليه أكتر.  الأرز، الموز واليقطين بينتموا للكربوهيدرات لأنهم غنيين بالكربوهيدرات. لحم العجل، التوفو والكنغر نوع من البروتين عشان غني بالبروتين. الزبدة والأفوكادو بتتكون أساسا من الدهون. عشان كدا، بنتمي لمجموعة الدهون المغذية الكبيرة.