شنية طرقي ل تهدئة روحي وقتلي نضايق؟
إِذَا كُنْتْ مْزَايِجْ وِلاَّ مْحَيِّزْ، فِي طْرِيقَة كْبِيرَة تْخَلِّيكْ تِتْرْتَاحْ، كِيفْ رِيحْ التِّنِّينْ. إستنفس بعمق و بعد تنفس بالباطل. كرري هذا بضعة مرات. تنجم زاد تخلق على الأرض لبضعة دقايق. الروضة على الأرض يمكن تثبتك بالتحديد. طريقه اخرى لتسترخي و انت مضايق هي ان تخرج و تنظر للسماء او لبحر اذا امكنك. أبحث عن طائر طاير، أو ركز على زهرة صغيرة أو قطعة من العشب. المشي طويل زاد ينجيك تهدري.