كيفاش تتعامل مع الوحدة في حياتك؟
الخطوة الاولى في التعامل مع الوحدة والاكتئاب هي ملاحظة النماذج المثيرة وفهم التأثير السببي. مَا دَامْ نْعَرّْفُوا المُدَّة، نْحَاوْلُوا بَاشْ نْفَرّْقُوا حَاجَاتْكُمْ وْأفكارْكُمْ. املأ الوقت هذا أو طول النهار بشي نشاط مفيد، مثل التمارين البدنية، الرياضة، الطبخ، أو تجرب نشاط جديد بشكل جذري و انغمس في نفسك. حتى لا يكون فكر في عقلك. خَلِّي فُرْصَتْكْ تْكُونْ في عطلة نهاية الأسبوع وْفِي العِشَّاء وْتِتْنَحَّى. إختاري هواية تحبها. حاول توا تواعد أو تقابل مع شخص ما ويمكنك تواعده من خلال منتديات مختلفة خارج عملك أو بشخص في مجال مختلف تماما.