كيف احصل على شكل؟
عشان تحصل على شكل بدني جيد، لازم تأخذ في الاعتبار جوانب متعددة من الصحة البدنية. بعض العناصر الرئيسية التي تؤثر على صحة الشخص الجسدية هي النظام الغذائي، التمرين، والشفاء. كل هذي لازم تنظر ليها. عشان تحسني صحتك الجسدية، يجب ان تضع جسمك تحت ضغط جسدي قابل للتحكم به. عشان هذا التوتر يقود الى تحسين الصحة، يجب عليك ان تتذكر ان تتعافى ايضا! التعافي يحدث عن طريق تناول اكل عالي الجودة في القطع المناسبة والحصول على كمية كافية من النوم. وبدون ان تعطي الأولوية لهذه المكونات للتعافي، لن "تبني" جسمك، بل ستستمر في "تدميره". تذكري هذا المقولة، "الإجهاد + الراحة = النمو".