كيف التأمل بيساعد الصحة العقلية؟
التأمل مفيد للحد من الإجهاد. الدراسات بتبين إنو ممكن يقلل من الاكتئاب والقلق. التأمل بيديلك شعور من الهدوء والسلام والتوازن اللي بيستفيد من رفاهتك العاطفية وصحتك الكلية. البحث لاقي كتير فوائد فيزيولوجية زي تحسين ضغط الدم، ضربات القلب، التمثيل الغذائي، نمط التنفس، استخدام الأكسجين، وإزالة ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي للمخ.