هل الركض رياضة صحية؟
اذا اتخذت الاحتياطات الضرورية، الركض رياضة صحية. احذيه جيده، متوافقة مع السطح، ملابس مناسبة، متوافقة مع الطقس وشرب مياه كافيه هي شروط مسبقه. الركض يقلل من خطر امراض القلب والأوعية الدموية ويحسن الصحة. يزيد من القدرة على التحمل ويقلل من معدل ضربات القلب. هذا يُمْكِنُ أَنْ يُحْصَلَ بعد 15 دقيقة من الجري يومياً. الجري في الطبيعة والهواء النقي ايضا له تأثير إيجابي على عقلك. الركض سوياً هو كثير من المرح ويحفز. جربها