كَيْفَ أُغَيِّرُ عَادَةً سَيِّئَةً؟
كُلُّ عَادَةٍ لَهَا حَدَثٌ مُحَرِّكٌ، فِعْلٌ تَتَصَرَّفُ بِهِ بِدُونِ وَعْلٍ بَعْدَ حَدَثِ الْمُحَرِّكِ، وَالْمُكَافَأَةُ الَّتِي تَجْعَلُكَ تَسْتَمِرُّ بِهَذِهِ العَادَةِ. عِنْدَمَا تَقُولُ عَادَةٌ سَيِّئَةٌ، فَإِنَّهَا تَعْنِي فِعْلَكَ بَعْدَ حَدَثِ الْحَادِثِ الْمُشْتَغِلِ شَيْئًا لَا تُرِيدُ أَنْ تَكُونَ تَعْمَلُهُ.  طَرِيقَةٌ نَفِيَّةٌ لإجْرَاءِ التَّغْيِيرِ تَبْدِيلُ الفِعْلِ بِشَيْءٍ مُخْتَلِفٍ. لِيَجْعَلَ هَذَا الْفِعْلَ الْبَدَلِيَّ فَعَّالًا، يَجِبُ أَنْ يَجْعَلَ هَذَا الْفِعْلَ أَيْضًا يُنْتِجُ الثَّوَابَ الَّذِي يَبْحَثُ عَنْهُ دَمُكَ.  لِكَيْ تَجِدَ فَاعِلَةً بَدِيلَةً فَاعِلَةً، تَحْتَاجُ لِتَفْهَمَ مَا هُوَ مُحَرِّكُكَ وَمَا هُوَ المُكَافَأَةُ.  تَفْصِيلُ الزَّجَّاجِ هُوَ الْمُبْتَدَأُ. يُمْكِنُ أَنْ تُحَاوِلَ أَنْ تَفْكُرَ بِمَا حَدَثَ حِينَ بَدَأْتَ تَتَصَرَّفُ. طَرِيقٌ وَاحِدٌ لِوُجُودِ النَّمْطِ أَنْ تَكْتُبَ مَا حَدَثَ. ثُمَّ تَنْظُرُ إِلَيْهِمْ لِتَجِدَ النمطَ.  بَعْدَمَا تَجِدُ الزَّجَّاجَ، يُمْكِنُكَ أَنْ تُذَكِّرَ نَفْسَكَ أَنْ تُغَيِّرَ عَمَلَكَ بَعْدَ تَجَرُّبِ الحَدَثِ الزَّجَّاجِ. بِعَمَلِكَ المُتَغَيِّرِ، سَتَكُونُ قَادِراً على إكتشافِ المُكافَأَةِ المُخْفَى في عَادَتِكَ القَدِيمَةِ. بَعْضُ الأَعْمَالِ لَنْ تُعْطِيَكَ الإِشْعَارَ الرَّاضِي كَالأَزْمِنَةِ. بَعْدَ بَعْضِ التَّجْرِبَةِ وَالْخَطَأِ، يُمْكِنُكَ أَنْ تَعْرِفَ الْفِعْلَ الْجَدِيدَ الَّذِي يَجْعَلُكَ تَشْعُرُ بِمِثْلِ الْمُرَاضَاةِ. ثُمَّ، تَسْتَطِيعُ أَنْ تَتْبَعَ الحَرَكَةَ الجديدةَ. أَصْلًا، يُسَاعِدُكَ هَذَا الفِعْلُ الجَدِيدُ فِي تَشكِيل العَادَةِ الجَدِيدَةِ، والتي تَقْهُرُ العَادَةَ القَدِيمَةَ.  أخِيرًا، يَجِبُ أَنْ تَتَذَكَّرَ أَنَّكَ إِذَا كُنْتَ تَتَوَجَّهُ إِلَى ضَغْطٍ زَائِدٍ، فَلَعَلَّكَ تَجِدُهُ أَصْعَبَ مِنْ أَنْ تَتَّبِعَ الْعَادَةَ الْجَدِيدَةَ وَتَبْدَأَ تَخَافُ أَنْ تَرْجِعَ إِلَى الْعَادَةِ الْقَدِيمَةِ. رَجَاءً ثِقْ بِنَفْسِكَ لِتَحْفَظَ العَادَةَ الجَدِيدَةَ إِيمَانُكَ سَيُسَاعِدُكَ أَنْ تَتَجَاوَزَ الأوضاعَ الصَعْبَةَ