أَعْطِنِي بَعْض الطُّرُقِ أَنْ أَصِيرَ أَقْوَى وَأَحْسَنَ شَكْلًا قَبْلَ المُوسَمِ التَّلَوُّجِ القَادِم.
تَطْلُبُ القُوَّةَ العَضْلِيَّةَ والصَبْرَ في سَاقَيْكَ وَقَلْبِكَ، وَهُوَ مِنَ الأَهَمِّ أَنْ تُقَوِّيَ رُكْبَتَيْكَ وَمَفَاصِلَكَ كَمَا تَتَدَرَّبُ هَذِهِ العَضَلَاتِ. بَعْض التَدْرِيبات الْجَيِّدَة لِلرِّجْلِ وَالرُّكْبَةِ لِلتَّأْهِبَةِ لِلْمُسَاقَاةِ تَشْمَلُ التَّدْرِيبَاتِ الْعَادِيَّةَ وَالْعَكْسَةَ، وَالْقَفَزَاتِ الْجَانِبِيَّةَ، وَالتَّدْرِيبَاتِ الْعَادِيَّةِ وَالْجَانِبِيَّةَ. تَحْسِينُ صِحَّةِ قَلْبِكَ أَيْضًا مُهِمٌّ، مَعَ أَنَّ هَذَا يُمْكِنُ أَنْ يُعْمَلَ بِكُلِّ طَرِيقٍ يَحْفَظُ دَرَجَةَ قَلْبِكَ فِي الْمَوْضِعِ الثَّانِي أَوْ الثَّالِثِ لِمُدَّةٍ مُطَوَّلَةٍ.