بولي، إمرأة عمرها 51 سنة، تزور صالة اللياقة البدنية متاعك. قِيلولها بولي إنو مصابة بمرض السكري. شْرَحِّلْهَا آشْ مَعْنَاهَا. شنية دور التمارين الرياضية في العكس؟
من وجهة نظر علمية، هذا يعنى إنو هي مقاومة للأنسولين، لكن ما عنداش ارتفاع في سكر الدم. هَاذَاكَا عْلاَشْ يِلْزِمْ يْكُونْ قَلْقِي، عْلَى خَاطْرُو فِي خَطَرْ كْبِيرْ بَاشْ يْوَلِّي مَرْضَى بِالسُّكْرْ. الخطرات على الصحة كتيرة: الضرر في الأوعية الدموية، ضغط الدم المرتفع، السمنة، تدهور العظام، وحتى أنواع معينة من السرطان مثل القولون والثدي والبروستاتا. إمَّالاَ، يْنَجِّمْ يْنَقِّصْ المُقَاوَمَة مْتَاعْ الْإِنْسُولِينْ وِيْخَفِّفْ مِالخُطَّة مْتَاعْ المَرْضَى الِّي تُصِيبْهَا السِّكْرْ، وَقْتِلِّي يْحَسِّنْ المُدَرَّبْ مْتَاعُو. وفقًا لمجلة الصحة واللياقة البدنية ACSM، تقريباً "كل نشاط بدني له تأثير إيجابي على الإنسولين". علشان تعمل على أقصى حد، يلزمها تركز على نشاطات بدنية متوسطة للكثافة الكبيرة لتعزيز عمل الإنسولين والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم.