كيفاش نلقى الشكل؟
حتى تتمكن من الوصول إلى شكل بدني جيد، يلزم عليك أن تأخذ بعين الاعتبار جوانب متعددة من الصحة البدنية. بعض العناصر الأساسية اللي بتؤثر على الصحة البدنية هي النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والانتعاش. كُلّْ هَادْ الْأُمُورْ خَاصّْ يْتّْفَكّْرْ. من أجل تحسين صحتك البدنية، يجب عليك تعريض جسمك لمقدار معقول من الإجهاد البدني. وبالنسبة لهذا التوتر لتحسين الصحة، يجب عليك أن تتذكر أن تتعافى أيضا! تتم الشفاء من خلال تناول الأطعمة عالية الجودة في الأجزاء المناسبة والحصول على قدر كاف من النوم. وبدون إعطاء الأولوية لهذه المكونات من التعافي، فلن "بني" جسمك، بل غادي يواصل "تكسره". تذكرو هذا القول، "التوتر + الراحة = النمو".