أعطيني 3 أفكار لزيادة السيروتونين الفورية.
لو كنت عايز زيادة فوري للسيروتونين، جرب الحاجات التالية: واحد. بيعمل في بضع دقائق من التمارين الرياضية، حتى المشي القصير ممكن يساعد على زيادة مزاجك. ٢. خُذ نفسك لتعالجك المفضل، سواء كانت وجبة في مطعمك المفضل، أو الذهاب إلى مقهىك المفضل، أو شراء المثلجات المفضلة لديك. ٣. فكر في ذكرى سعيدة وتذكر أحداث اليوم ده.