ايه الأطعمة الجيدة للحمية الكيتو
كيتو هو نظام غذائي عالي الدهون و منخفض الكربوهيدرات. النظام الغذائي ده بيساعد الجسم علشان يدخل حالة بتتسمى الكيتوز حيث الجسم بيستخدم الدهون كمصدر طاقة بدل الكربوهيدرات. المواد الغذائية المثالية لازم يكون فيها نسبة دهون عالية و كربوهيدرات و سكر قليلة أو مش فيها. بعض الاقتراحات في الوجبات دي: - جبنة القرنبيط - جبنة بروكلي - سلطة دجاج الأفوكادو - أرز القرنبيط والدجاج - كاري خروف - لحم خروف محمص مع براعم بروكسل - لحم بقري مشوي - شريحة لحم البقر مع بطاطس هالويمي - سلطة فيها خيار، بصل، بروكلي الاكل الكيتو مش لازم يكون فيه بطاطس، أرز، معكرونة، قمح، سكر وغيره. الحمية الغذائية والصودا الخالية من السكر ممكن تكون بدائل كويسة للحد من الرغبة في السكر