كيفاش كتنزّد العضلات؟
كسب كتلة العضلات يتطلب تمرين مناسب و حمية صحية. اتباع نظام غذائي جيد مهم لإعطاء الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها من أجل الحفاظ على نمو العضلات. من ناحية أخرى، التشديد الصحيح على العضلات سيشجعها على النمو. داك الشي بيحتوي على مجموعة من التمارين المختلفة للعمل على مجموعة العضلات. وإلا، فستتعافى العضلات من التمارين المتكررة، ويتوقف النمو.