شو الفوائد من السباحة؟
السباحة هي تمرين قلبي كامل للجسم بدون جاذبية؛ يمكن للسباحين يحددوا كثافة التمرين بأنفسهم باستراتيجيات تمرين مختلفة. السباحة بتحسن مستوى القلب، بتحسن الدورة الدموية للقلب، وتكون رئتيك أقوى. زي أي رياضة أو تمرين آخر، السباحة بتقلل التوتر وتزيد المزاج وتساعد على النوم. إذا سبحت بسرعة، فيك تبني العضلات. من ناحية تانية، اذا سبحت بخطى ثابتة، لدورات طويلة، بيزيد من القدرة على التحمل ويخفض من معدل ضربات قلبك في الراحة مع التمرين.