شنيا الخمسة طرق لتحكم في الكورتيزول؟
يستمع للصوت القوئي مع سماعات، يدرس لمدة 5 دقايق يوميا، يقرأ كتاب يريح على الأقل 30 دقايق يوميا، يشمس على الأقل 10 دقايق يوميا في الفجر أو الغسق، يمشي يوميا على الأقل 30 دقايق يوميا