هل حمية الكيتو صحيه؟
النظام الغذائي الكيتو صمم أصلاً في العيادات لتخفيف أعراض النوبات عند الأطفال المصابين بالصرع. النظام الغذائي يوصي بتناول العناصر الغذائية معظمها من الدهون، ونسبة قليلة من البروتين، وقلة من الكربوهيدرات. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يعتمده الناس الذين يريدون ان يقللوا من وزنهم. البعض يزعم انهم يحرقون الدهون بشكل اكثر فعالية ويقللون من مستويات الجلوكوز لان هذا النظام الغذائي يجعلك تشعر اقل جوعا بعد كل وجبة ويحد من كمية السكر. ومع ذلك، دليل البحوث الصلبة على فعالية النظام الغذائي في علاج السمنة أو مرض السكري محدود. كغذاء غير متوازن جداً، الحفاظ على نظام غذائي كيتو على المدى الطويل يمكن ان يكون تحدياً او حتى محفوف بالمخاطر. النظام الغذائي الكيتو على المدى الطويل يمكن ان يسبب انخفاض ضغط الدم، حصى في الكلى، إمساك، نقص في المغذيات، اضطرابات الأكل، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الوجبات الغذائية الصارمة مثل الكيتو يمكن ايضاً تسبب العزلة الاجتماعية او اضطرابات الأكل. الكيتو لازم يستخدم بحذر خاص في الناس الذين لديهم حالات طبية موجودة مسبقاً مثل ارتفاع ضغط الدم او امراض القلب.