هل اليوجا فعالة في فقدان الوزن؟
اليوجا تساعد على حرق السعرات الحرارية. اشكال محددة من اليوغا مثل فينايسا و اشتانجا و باور يوغا تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية لان جسمك يتحرك في الغالب خلال الممارسة. كونه متسق ومتوازن في النظام الغذائي يذهب جنبا الى جنب مع اي شكل من اشكال التمرين اذا اراد المرء ان يخسر الوزن. اليوجا ايضاً تُساعد على زيادة كتلة العضلات و تناسقها.  وخلال ممارسة اليوغا، يتركز الشخص باستمرار على التنفس مع كل تغيير في الموقف الذي يساعد على زيادة الوعي كذلك. كَثِيرٌ مِنَ الاحْتِيَاطِ كَشَفُوا ان اليوغا تُسَاعِدُكَ ان تُسيطر على التَوَجُّع و تُحَسِّن المزاج.