ازاي تتخطى الحبل؟
Context:حبل القفز أو حبل القفز هو أداة تستخدم في رياضة القفز / القفز الحبل حيث يقفز واحد أو أكثر من المشاركين فوق حبل يتأرجح بحيث يمر تحت أقدامهم وعلى رؤوسهم. هناك مجموعات فرعية متعددة من القفز / القفز بالحبل ، بما في ذلك الأسلوب الحر الفردي ، السرعة الفردية ، الأزواج ، السرعة الثلاثية (الدولندية المزدوجة) ، والأسلوب الحر لثلاثة أشخاص (الدولندية المزدوجة).  يقفز الحبل عادةً كتمرين أو نشاط ترفيهي ، وهناك أيضًا العديد من المنظمات الكبرى التي تدعم القفز بالحبل كرياضة تنافسية. في الغالب بتتفرق بين الجنس والعمر، بتتضمن الفعاليات المئات من الفرق المتنافسة في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة، نادراً ما تكون المدارس فيها فرق قفز الحبال، وقليلة من الولايات سمحت بالفعاليات الرسمية على مستوى المدارس الابتدائية. في مسابقات الأسلوب الحر ، يستخدم القفزيون مجموعة متنوعة من التقنيات الأساسية والمتقدمة في روتين من دقيقة واحدة ، والذي يحكم عليه رئيس الحكم ، وقضاة المحتوى ، وقضاة الأداء. في مسابقات السرعة، يبدل القافز أقدامه مع حبل يدور حول القافز كل مرة بتضرب إحدى أقدامه الأرض لمدة 30 ثانية أو دقيقة واحدة أو ثلاث دقائق. بيتم الحكم على القافز على عدد المرات اللي بتلمس فيها القدم اليمنى الأرض في المرات دي.
القفز بالحبل هو نوع من التمارين الرياضية الممتعة اللي بيحبه الأطفال والكبار. مع التمسك بالجانبين من الحبل، خلي وسط الحبل يجلس على الأرض أمام قدميك، وخطو فوق الحبل حتى يكون الحبل دلوقتي وراء قدميك. في نفس الوقت، هز كلتا الذراعين فوق رأسك في اهتزاز كامل بحيث يكون الحبل بيتبع حركة ذراعيك وقبل أن يصل الحبل إلى مقدمة قدميك، اقفز بكلتا القدم، وتجنب الحبل واستمر في الإيقاع مرارا وتكرارا.