تعطيني نصائح عن كيفية التمسك بالعادات؟
احياناً يصعب الالتزام بالعادات، لكن ممكن اذا اتبعنا النهج المنهجي.  هذي بعض النصائح عن كيفية فعل ذلك.  واحد. فاهم ليه لازم تتمسك بعادة ولماذا هي مهمة. ثاني. اجعل العادة واضحة؛ مثلاً، اذا اردت ان تعزف على الجيتار كل ليلة بعد العشاء، اجعل الجيتار واضحاً في منطقة الطعام. 3. اجعل العادات سهله. عادة ما نتجنب الاشياء الطويلة والمعقدة، لذا ابقهم بسيطين. مثلا، اذا اردت ان تكون ممارسة الرياضة عادة، ابدأ بتمارين بسيطة وصغيرة. اربعة. اجعل العادات جذابة ومرضية. اعطي لنفسك مكافآت بعد انتهاء الروتين. مثلاً، تقدر تأكل بوظة بعد التمرين 3 إلى 4 أيام في الأسبوع.  اتمنى ان يساعدك هذا في رحلتك لخلق العادة.