كيف تخسر وزنك؟
الإجابة العامة هيي كلي أقل و تمرين أكتر. هيدا بجد سؤال علم النفس، مش سؤال معرفة.  عشان تخسر الوزن، لازم إنشئ نموذج عقلي يقدر يتبعوه. مثلاً، رطل من الدهون فيه 3500 سعرة حرارية، لازم يقلل المرء من النظام الغذائي بهالمقدار عشان يخسر رطل من الوزن.  عامل مهم تاني هوي الحصول على دعم قوي من العائلة والأصدقاء. التشجيع من الناس المقربين بيجعل العملية أسهل وأكثر طبيعية.  السيطرة على الوزن هيوا من التحديات النفسية اللي بيواجهو كتير من الناس في وقت ما. خلص خطة لتقليل التحدي النفسي و اتبع الخطة عقليا.