اعطيني قائمة طرق اقدر ادخل النشاط البدني في روتيني اليومي.
يمكن أن يكون هناك أشكال كثيرة من التمارين البدنية في روتينك اليومي. بعض الأمثلة تشمل الوقوف والمشي والجري والركض ومشي الكلب. تقدر تدمج النشاط البدني في النشاطات اليومية، مثل التوقف أبعد من مدخل المتجر حتى تتمكن من المشي أكثر.