كيفاش نحصل على تمرين قلبي فعال ونحسّن سرعتك، ونحصل على فوائد صحية أخرى؟
في الزمن الحاضر، وقت ما الناس مشغولين بالعمل، العائلة، الأجهزة الإلكترونية، وسائل التواصل الاجتماعي، يصير من الصعب العثور على وقت للتمرين. الحفاظ على صحتك يسمحلك تتمتع بتلك التسلية لفترة أطول، لكن نكتة جانبا، هذا يجعلك تحس الطاقة والحافز وتخرج أفضل ما فيك. وقتما تطبقوا الاكتشافات الجديده في المناطق الرائعه بالشكل الصحيح، ما تحتاجش لتقضي بضعة ساعات في الصالة الرياضية، ما تحتاجش لتجوع لتحقق أهدافك، الفكرة هذي كانت مغرية جدا بالنسبة لي وقتما تعرفت لأول مرة على برنامج سبرينت 8 في صالة الرياضة المحلية. قررت نجم نحاول.  السبرينت ثمانيا - هذا روتين متاع عشرين دقيقة، وين تقضيو أول ثلاثين ثانية في التمرين بأعلى مستوى من الكثافة (إعملوا كل ما في وسعكم) يليها تسعين ثانية من التعافي النشط، كررو هذا ثمانية مرات. تنجم تستعمل سيكل، ميسين متاع تمرين، ميسين إيلبستيك، أي واحد يلائمك. في حياتي الكاملة من نشاط، سبرينت 8 كان أصعب تدريب، لكن بعد سنة، شفت نتائج كبيرة. قَدِّرْتْ انَّجِّمْ نِجْرِي أسرع، وْنِقِّصْ ضغطْ الدَّمْ، وْنِقِّصْ نُسبة الدهون، وْنِحْسِنْ العْضَلْ. الفارق الرئيسي في هذا البرنامج هو أنه يشتغل على كل أنواع الألياف العضلية الثلاثة و يطلق هرمونات نمو متأثرة بالممارسة لمساعدة جسمك يصبح أقوى وأكثر رشاقة وصحية.  ميزة اخرى هي ان البرنامج يقلل من اي اصابات يواجهها المريض من خلال الجري، رفع الوزن الاكبر الخ، وبالتالي يتيح لك ان تحافظ على برنامج التمارين لسنوات قادمة.  جربو و نلقى الفوائد من التمارين الفعالة.