مفروض اكل ايه للعشاء؟
ده بيعتمد على تفضيلاتك الغذائية. لو كنت نباتياً، فأنصحك بتناول وجبة مع خضروات، زي الزكيني المشوي والبصل والفلفل. تقدر تضيف بروتين إلى الوجبة دي عن طريق صب توفو أو تمبيه في صلصة تيرياكي، أو تتمتع ببعض العدس الأحمر على الجانب. لزيادة الكربوهيدرات في الطبق، يمكنك أن تأكل المعكرونة أو الأرز أو البطاطا. لو كنت آكلا لحوم، فربما تحب تناول شرائح لحم أو دجاج مع جانب أو شربة وبطاطا مخبوزة مع قليل من الزبدة فوقها! بتتضمن خيارات العشاء الشائعة التانية المعكرونة والبرغر والكيزاديللا والصحنات والسوشي والكباب المتوسطية وسندويشات الفلافل والحساء وغيرها.