شو المواد اللي ما لازم ناكلها علشان نخسر الوزن؟ موز، آيس كريم، شاي حليب، شوكولاته، بتلات، بسكويت مخبز، مشروبات باردة.
لازم ما تأكل زيادة من أي شيء، لكن من القائمة التالية، الآيس كريم، شاي الحليب، الشوكولاتة، بسكويت المخبوزة، المشروبات الباردة من الأفضل تجنبها لأنها منتجات مصفاة وتحتوي على سكر. حاول تاكل سكر طبيعي مع ألياف، عشان كدا، الموز والتمرات مفيدين في نظام غذائي.