اعطيني قائمة بطرق مختلفة لتقليل الدهون وتبقيك في شكل جيد.
هناك طرق مختلفة كثيرة لتخسيس الوزن وتبقي على لياقتك. هاي بعض الطرق الفعالة المستخدمة بشكل شائع التي يمكنني التفكير فيها: واحد. اختر نظام غذائي صحي يشمل قليل من الدهون والسكر. ثاني. تمرين بانتظام مثل الجري، التمدد، رفع الأثقال، إلخ. ثلاثة. اكل طعامك في وقت مبكر من اليوم عندما يكون لديك الكثير من الأنشطة وتجنب تناول الطعام في وقت الليل. أربعة. خلي روتينك اكثر منتظم للنظام الغذائي والنوم خمسة. تجنب الكحول والسجائر.