عطيني قائمة بأشياء بقدر أعملها عشان أنام أحسن بالليل.
هاي شوية اشياء تقدر تعملها عشان تنام احسن بالليل: - ما تشوفش الشاشات خلال ساعة من وقت النوم خلي الغرفة اللي بتنام فيها مظلمة بقدر الإمكان. ما تشربش كتير سوائل خلال ساعات قبل وقت النوم. ما تشربش قهوة خلال 8 ساعات من وقت النوم. - خذ ملاتونين او مواد تانية لمساعدتك على النوم