ليش التمرين مفيد لك؟
التمرين يعطي فوائد كثيرة. الدراسات تبين ان التمرين مفيد لصحتك على المدى الطويل. يساعد في بناء قوة العضلات، والتي تبين انها تقل في الحجم مع تقدم العمر. عنده ايضا فوائد لنظام القلب والأوعية الدموية. التمرين يقدم ايضا فوائد عقلية، مثل تقليل القلق والتوتر.