كيف تحصل على تمرين قلبي فعال وتحسن سرعتك، وتحصل على فوائد صحية تانية؟
في العصر ده واللي فيه كتير من الناس مشغولين بالعمل، العائلة، الأجهزة الإلكترونية، وسائل التواصل الاجتماعي، يصبح من الصعب بشكل متزايد العثور على وقت للتمرين. البقاء بصحة سيسمح لك بتستمتع بتلك الانحرافات لفترة أطول، لكن نكتة جانباً هيه بتجعلك تشعر بالطاقة والتحفيز وتخرج أفضل ما فيك. لما يتم تطبيق الاكتشافات الجديدة في المناطق ذات المناظر الطبيعية بشكل صحيح، مش لازم تقضي ساعات متعددة في صالة الألعاب الرياضية، مش لازم تتضور جوعاً لتحقيق أهدافك، كان الفكرة دي مغرية جداً بالنسبة لي لما علمت لأول مرة عن برنامج سبريت 8 في صالة الألعاب الرياضية المحلية. قررت ان اجرب ده!  سبريت 8 - ده روتين لمدة 20 دقيقة، حيث بتقضي أول 30 ثانية بتعمل في أعلى مستوى من الشدة (تخرج كل شيء) تبعه 90 ثانية من الانتعاش النشط، كرر هذا 8 مرات. تقدر تستخدم دراجة، حلقة مشى، دراجة بيضوية أيهما يناسب أسلوبك. في حياتي كلها اللي كنت فيها نشيط، سبريت 8 كان أصعب تدريب، لكن بعد سنة استطعت اشوف نتائج مهمة. كنت قادر على الركض بسرعة، وخفض ضغط الدم، وخفض نسبة الدهون، وتحسين كتلة العضلات. المميز الرئيسي في هذا البرنامج هو أنه بيعمل على جميع أنواع الألياف العضلية الثلاثة ويطلق هرمونات النمو الناجمة عن التمرين لمساعدة جسمك على أن يصبح أقوى وأكثر نحافة وأكثر صحة.  ميزة تانية هي إن البرنامج ده بيقلل من أي تغيير في الإصابة التي قد يواجهها المرء عن طريق الجري، رفع الأثقال الثقيلة وغيرها وبالتالي يسمح لك بالحفاظ على برنامج التمارين لسنوات قادمة.  جرب ده واكسب فوائد التمارين الفعالة.