كَيف تُصبحَ مُلائم
التأقلم هو رحلة لا مجرد معلما. يَبْدَأُ بِحِفْظِ موقفٍ إيجابي، أسلوب حياة صحي يَتَأَلَّفُ مِنْ عادات الأكل الجيدة، دورة النوم الجيدة وأسلوب حياة نشط. اذا كنت تُحاول ان تصبح لياقة، ابدأ بتغييرات صغيرة على نمط حياتك مثل المشي والجري والرياضة والتمارين الرياضية او اي نشاط تعتقد انه ممتع في حياتك اليومية. بجانب من هذا كُل صحي و نامي جيداً لجسمك وعقلك ليرتاحوا ويتعافوا. و الاكثر أهمية تذكري انه لا توجد طرق مختصرة او حلول سريعة للحصول على اللياقة البدنية. فابدا رحلتك اليوم واستمتع بوقتك.