اشنو هي التوصيات ديالك باش نحقق نمط حياة صحي؟
أسلوب حياة صحي يتكون من اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، النوم الجيد، وتناول كميات محدودة من الكحول والقهوة.  كايوصي ب اتباع نظام غذائي صحي و متوازن. عادةً، كايكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبذور والمكسرات والأطعمة التي تحتوي على البروتينات، مثل الفول والبازلاء واللحوم أو الأسماك. الأطعمة الصحية عادة ما تحتوي على كميات منخفضة نسبيا من السكر والملح والدهون المتحولة.  علاوة على ذلك، من المهم ممارسة الرياضة. ويمكن تحقيق هذا من خلال ممارسة الرياضة، ولكن في الأساس كل شكل من أشكال التمارين الرياضية يساعد، على سبيل المثال من خلال المشي أو العمل في الحديقة.  علاوة على ذلك، يوصي النوم النوعي بسبع أو ثمان ساعات في اليوم. وبالإضافة ليه، من الجيّد عدم شرب الكحول و الحد من تناول القهوة لحد أقصى ثلاثة أكواب في اليوم.