شنو هي التمرينات الثلاثة اللي يمكن ليك تعملها من غير الوزن؟
1. يمكن ليك تنمو العضلات. وبالفرض بلي عندك القوة اللازمة للجسم العلوي. 2. عشان العضلات الجيدة، يمكن ليك تدير تحركات على الصدر. 3. عشان تقوين الظهر، يمكن ليك تدير تمارين الرفع