ليش عليك تدريب في الصبح اذا كنت تعمل عن بعد؟
التمرين في الصباح له فوائد عديدة: واحد. يعطيك غرض لتستيقظ في الصباح الباكر. ثاني. يملئك بشعور الإنجاز في وقت مبكر من اليوم. 3. يطلق الدوبامين ويجعل مزاجك افضل طوال اليوم. اربعة. يساعدك في اتباع روتين مثل الصيام المتقطع وتشعر بالحيوية حتى بعد الظهر حتى تتناول اول وجبة. خمسة. تقدر تخرج 1-2 ساعات من الوقت لنفسك قبل ان تبعث وقت مع اي شيء اخر خلال اليوم. ستة. هناك حرق اكبر للدهون اذا كنت تعمل في الصباح لان الجسم يستنزف من الموارد ويضطر للاستفادة من احتياطيات الدهون لتوفير الطاقة للتمرين.