كيف بتكسب عضلات؟
اكتساب كتلة العضلات بيحتاج تمرين مناسب ونظام غذائي جيد. نظام غذائي جيد مهم يعطي الجسم المواد الغذائية اللي يحتاجها عشان يحافظ على نمو العضلات. على الجانب الآخر، الضغط الصحيح على العضلات بيحفزهم على النمو. هاد بيحتاج مجموعة من التمارين المختلفة لتشغيل مجموعة العضلات. و إلا، العضلات بتبني مقاومة للتمرين المتكرر، و النمو بتبقى ثابت.