شنو رفع الوزن المركب؟
رفع الوزن المركب هو نوع من تدريب الوزن يستخدم عدة مجموعات من العضلات والمفاصل ونماذج الحركة من اجل القيام بالرفع. الرفعات النموذجية تشتمل على الرفع الميت، الضغط على المقعد، الضغط فوق الرأس والقرفص.