ايش فوائد المشي؟
مثل كل النشاطات البدنية، التنزه مفيد لصحتك: يطور عظامك، يقلل من خطر هشاشة العظام، يزيد من قدرات القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، يقوي جهازك المناعي، يزيد من قدرة عضلاتك ثانيًا، انقطع عن الحياة اليومية يساعدك حقاً لتأخذ خطوة للخلف عن الاهتمامات الدنيوية وتتواصل مع نفسك. ثالثاً: تعملين على الجبهة والخلف من جسمك. أخيراً، لو كان عندك عصا، ستعملين كل من أعلى وأسفل جسمك.