كيف تخسر الوزن؟
الإجابة العامة هي كُل أقل وأمارس أكثر. هذا سؤال علم نفسي، وليس سؤال علمي.  لتخسيس الوزن، يحتاج الشخص ليبني نموذج عقلي يمكنه اتباعه. على سبيل المثال، واحد رطل من الدهون فيه 3500 سعرة حرارية، واحد يحتاج لخفض النظام الغذائي بهذا القدر ليفقد رطل من الوزن.  عامل مهم آخر هو الحصول على دعم قوي من العائلة والأصدقاء. التشجيع من الناس المقربين يجعل العملية أسهل وأكثر طبيعية.  السيطرة على الوزن هي واحدة من التحديات النفسية التي يواجهها الكثير من الناس في مرحلة ما. اعمل خطة لتقليل التحدي النفسي واتبع الخطة عقلياً.