شنو فوائد السباحة؟
السباحة هي تمرين قلبي كامل للجسم بدون جاذبية. السباحين يمكنهم تحديد شدة التمرين بمفردهم باستخدام استراتيجيات تمرين مختلفة. السباحة تُحسّن مستوى القلب، تُحسّن الدورة الدموية للقلب، و تُعزّز رئتيك. مثل اي رياضة او تمارين اخرى، السباحة تقلل التوتر وتعزز المزاج وتساعد على النوم. اذا تسبح بسرعة، يمكن ان يبني العضلات. من ناحية اخرى، اذا سبحت بخطى ثابتة، لفترات طويلة، فذلك يزيد من القدرة على التحمل ويقلل من معدل ضربات قلبك بالراحة مع التدريب.