علاش الساونا أو العلاج بالحرارة مفيدلك؟
شكرا لرفاقنا الفنلنديين في الشمال، الأطباء تمكنوا من جمع بيانات كبيرة على تأثيرات استخدام الساونا المنتظم في البالغين. في فنلندا، ثمة أكثر من 2.2 مليون سونا في بلاد فيها أقل من 6 مليون نسمة. عشان استخدام الساونا بانتظام هو جزء من ثقافتهم، العلماء استطاعوا يكتشفو إن الدخول للساونا على الأقل 5 مرات في الأسبوع لمدة 12 دقيقة على الأقل قدم تحسن ملحوظ في وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحسن بشكل عام للصحة والمزاج. بالرغم من اننا ما فهمناش بالظبط كيفاش ينجم يطلق الجسم كمية كبيرة من هرمون النمو البشري من نخاع العظم في الفخذ مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية اللي تسمح للجسم يزيل الخلايا المتضررة. العوامل هذي تثبت انها تقلل خطر بعض أنواع السرطانات، وتحسن نومك، و يبدوا انو العوامل هذي تسببت في إبطاء عملية الشيخوخة.