انطيني قائمة بطرق للتهدئة
- اشرب شراب. - خذ دش بارد. - غطس في مياه الجليد - اخلع ملابسك - يشارك في غوص الدب القطبي - قِفْ ساكناً - احصل على ملجأ تحت الظل - اقعد امام مروحة احطوا النوافذ في سيارة متحركة