ليش الهيدراتيشن مهم؟
المياه مفيدة جداً لك لأنها تساعدك على البقاء رطب. جسمك يحتاج الماء لكل وظيفة تقريباً. عندما تكون رطب بشكل جيد، ستبدو أصغر سنا لأن بشرتك لديها مرونة أفضل. تقدر تفكر بوضوح لان دماغك مرطب. عضلاتك ستتعافى اسرع، وعضمك سيكون افضل. القهوة والمشروبات السكرية ستجفف منك، لذلك إذا كان لديك بعض من هذه، تأكد من تعويض السوائل الخاصة بك مع المزيد من الماء للحصول على رطوبة.