هل حمية الكيتو صحية؟
اتصمم النظام الغذائي الكيتو في الأصل في العيادات لتخفيف أعراض النوبات عند الأطفال المصابين بالصرع. النظام الغذائي ينص على تناول العناصر الغذائية معظمها من الدهون ونسبة قليلة من البروتين ونسبة قليلة جدا من الكربوهيدرات. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يعتمده الناس الذين يريدون إنقاص الوزن. البعض يدعي انهم يحرقون الدهون بشكل أكثر فعالية ويخفضون مستويات الجلوكوز لأن النظام الغذائي يجعلك تشعر أقل جوعا بعد كل وجبة ويحد من كمية السكر. ومع ذلك، دليل البحث الصلب على فعالية النظام الغذائي في علاج السمنة أو مرض السكري محدود. نظراً لعدم توازن نظام غذائي عالي في المواد الغذائية، فالحفاظ على نظام غذائي كيتو على المدى الطويل يمكن أن يكون تحدياً أو حتى محفوفاً بالمخاطر. النظام الغذائي الكيتو على المدى الطويل يمكن ان يسبب انخفاض ضغط الدم، حصوات في الكلى، إمساك، نقص المغذيات، اضطرابات الأكل، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. الوجبات الغذائية الصارمة مثل الكيتو يمكن ايضاً تسبب العزلة الاجتماعية أو اضطرابات الأكل. كيتو لازم يستخدم بحذر خاص للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقاً مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.