لما بتجري ماراثون ومحاولتك لتسجيل أفضل وقت شخصي، تصنف الشي التالي إما "مفيد" أو "غير مفيد" أو "مخطر" أو "لا شيء". كربوهيدرات سريعة الهضم، مطفأة حريق، سترة وزن، مقص، أحذية ركض
الكربوهيدرات سريعة الهضم مفيدة عشان تتأكد ان جسمك عنده وقود خلال 26.2 ميل. مطفأة الحريق مش مفيدة ولا مفيدة. سترة الوزن مش مفيدة اذا كنت بتحاول تدير افضل ما عندك. الوزن الزائد رح يبطئك. المقص خطير، ما كان لازم تتسابق مع المقص. أحذية الجري مفيدة جداً لتعزيز قدميك وتعزيز ميكانيكا حركتك و كفاءة خطواتك لتسجل أفضل وقت.