عطيني شوية استراتيجيات علشان مبطل التسويف.
التأجيل مشكلة كبيرة للأفراد في مجتمع اليوم. بالرغم من إن في كتير استراتيجيات للتغلب على التسويف، إلا إن فعالية هذه الاستراتيجيات تعتمد بشكل كبير على الفرد و ظروفه. هيدي شوية استراتيجيات مشهورة لتغلب على التسويف:  1. حط أهداف واقعية ومحددة ومحددة بالوقت. أحسن الأهداف لازم يكون فيها تأخيرات زمنية متضمنة، بس مش كتير، عشان تحافظ على بعض الإلحاح. الأهداف الكبيرة لازم تتكسر بردو لقطع ممكن تتحقق.  2. قلل من الوصول لوسائل الإعلام المشتتة. إستخدام أوضاع التركيز بالجهاز، أو إغلاق الجهاز كله مع بعض عند العمل، يمكن يمنعك من التشتت أثناء تنفيذ المهام  3. خلي مكافآت تحقيق الأهداف ملموسة وأكثر فورية. إستراتيجية مشهورة لهذه هيئة حزمة الإغراء، وين بتحزموا سلوك مفيد بالنسبة لك على المدى الطويل مع سلوك يشعرك بالخير على المدى القصير. مثلاً، ممكن تسمح بس لك تشوف فيديوهات اليوتيوب بس بتطوي الغسيل.  4. استعمل أنظمة الدعم. في الغالب، استخدام أقرابك، العائلة، أو أفراد آخرين في نظام الدعم الخاص بك للمساعدة في مساءلتك هيدي طريقة فعالة لتشجيع إنجاز المهمة. هالطريقة بردو بتعزز التفاعل الاجتماعي والمناقشة المستمرة للأهداف مع الآخرين. كتحذير، ما لازم تعتمد على هالطريقة، عشان ممكن يخلق أعباء على الأفراد التانيين في نظام الدعم بتاعك