كيف تحصل على تمرين قلبي فعال وتحسن سرعتك، وتحصل على فوائد صحية تانية؟
في اليوم والعصر اللي فيه كثيرين مشغولين بالعمل، العائلة، الأجهزة الإلكترونية، وسائل التواصل الاجتماعي، يصبح من الصعب بشكل متزايد ايجاد الوقت للتمرين. الحفاظ على صحتك بيسمح لك بتستمتع بتلك الانحرافات لفترة أطول، لكن نكتة جانباً، بيسمح لك بتشعر بالطاقة، والحافز، ويخرج أفضل ما فيك. لما تطبق الاكتشافات الجديدة بالشكل الصحيح في المناطق الرائعة، ما تحتاجين لقضاء ساعات عديدة في الصالة الرياضية، ما تحتاجين لتجوع لتحقق أهدافك، كان هذا المفهوم مغري جداً بالنسبة لي لما علمت لأول مرة عن برنامج سبريت 8 في صالة الرياضة المحلية. قررت ان اجرب هيك!  سبريت 8 -- هوه روتين لمدة 20 دقيقة، حيث تقضي أول 30 ثانية بتمرين بأعلى مستوى من الشدة (تخرج كل شيء) تبعه 90 ثانية من الانتعاش النشط، كرر هذا 8 مرات. بتقدر تستخدم دراجة، حلقة، دراجة بيضوية، أيهما يناسب أسلوبك. في حياتي كلها اللي كنت فيها نشيط، سبريت 8 كان أصعب تدريب، لكن بعد سنة، استطعت رؤية نتائج مهمة. قدرت اركض اسرع، انخفض ضغط الدم، انخفض نسبة الدهون، و ازيد كتلة العضلات. المميز الرئيسي في هذا البرنامج هو انه بيعمل على جميع أنواع الألياف العضلية الثلاثة ويطلق هرمونات النمو الناجمة عن التمرين لمساعدة جسمك ليصبح أقوى وأكثر رشاقة وصحية.  ميزة تانية هي ان هذا البرنامج حقًا يقلل من أي تغيير في الإصابة التي قد يواجهها المرء من خلال الجري، رفع الأثقال الثقيلة، إلخ وبالتالي يسمح لك بالحفاظ على برنامج التمرين لسنوات قادمة.  جرب هذا واكتسب فوائد التمرين الفعال.