ايش فائدة التأمل؟
أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل المنتظم يحسن التركيز والذاكرة والنوم والمزاج. في حين أن التأمل لفترات أطول أو أكثر تواتراً يميل لزيادة هذه الفوائد، يمكن العثور على تحسينات قابلة للقياس في كل من هذه المجالات من بضع دقائق فقط في اليوم.