كيف تعيش حياة طويلة وصحية؟
بعمر طويل ما بيضمن أبدًا، بغض النظر عن صحتك. ومع كدا، فيك تحافظ على صحتك وتحسن نوعية حياتك. لازم تتناول وجبة متوازنة وتمارس الرياضة تلات مرات بالاسبوع على الأقل. البحث برز كمان إن وجود دائرة اجتماعية بتحسن الصحة العقلية. إن الاستثمار في الناس من حولك وقضاء الوقت مع أحبائك يمكن يساعد في تقليل الإجهاد ويزيد الرضا في الحياة بشكل عام.