ليش مهم رفع الأثقال؟
رفع الأثقال مهم لعدة أسباب. رفع الأثقال يمكن أن يؤثر على المظهر الجسدي للجسم وقوته، له فوائد مضادة للشيخوخة، يساعد في منع هشاشة العظام، يحسن صحة المفاصل، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة، هناك العديد من المسابقات الشعبية التي تركز حول القوة والتكييف والتي عززت بشكل غير مباشر رياضات القوة المختلفة في جميع أنحاء العالم.