هل المشي طويل مفيد للصحة؟
التمارين مهمة جداً في نمط حياتك اليومي للصحة العامة والرفاهية. المشي السريع لمدة 15 دقيقه كل يوم ممكن يعمل لك كتير من الأشياء الجيدة بما فيها الحفاظ على صحة قلبك وخفض ضغط الدم. هيبقي وزنك متوازن، وبيعطيك زيادة طاقة خلال النهار. المشي السريع في الصباح هو طريقة ممتازة للاستيقاظ من غير الحاجة للكافيين عشان نستيقظ. ممكن يساعدك بردو على تخسيس الوزن وممكن يساعد في منع السكتة الدماغية والسكري من النوع التاني.