كَمْ تَحْتَاجُ لِتَدْرِيبِكَ قَبْلَ أَنْ تَجْرِي مَارَاثُونًا؟
يَنْصَحُ الْخُبَرَاءُ بِثَلَاثَةِ أَشْهُرٍ مِنَ التَّدْرِيبِ قَبْلَ أَنْ يَجْرِيَ مَارَاثُونًا لأول مرة. هَذَا يَعتَمِدُ أَيْضًا عَلَى حَالَتِكَ الجِسْمِيَّةِ حِينَ تَبْدَأُ التَّدْرِيبَ.