هَلْ المشي الطويله مفيد لصحتي؟
التمرين مهم جداً في نمط حياتك اليومي للصحة العامة والرفاهية. مشي سريع لمدة 15 دقيقه كل يوم يمكن ان يقدم لك الكثير من الامور الجيدة بما في ذلك الحفاظ على صحة قلبك وخفض ضغط الدم. هذا سيساعدك على حفظ وزنك متوازن، وكذلك يعطيك مزيد من الطاقة طوال اليوم. مَشْيٌ سريعٌ في الصّبَاحِ طريقه جيده لتستيقظ بدون الحاجة للكافيين لتستيقظ. ويمكن ايضاً ان يساعدك على خسارة الوزن ويمكن ان يساعدك على الوقاية من السكتة الدماغية و السكري من النوع الثاني.