متى افضل وقت للتمرين؟
افضل وقت في اليوم لتمارس الرياضة هو الوقت الذي تشعر فيه انه افضل وقت لك! كثير من الناس يكتشفون ان التمرين في الصباح يعطيهم الطاقة لبقية اليوم، ويشعرون بأنهم أكثر استعدادًا لبدء يومهم من خلال نشاط صارم. آخرين يجدون تمرين في منتصف النهار ليعيدوا نشاطهم عندما يضربوا التراجع. بعض الناس يميلون للتمرين في المساء لتخفيف ضغط اليوم. الوقت من اليوم أقل أهمية من نوع النشاط، تأكد من أن النشاط آمن لصحتك، وأنك تغذيت بشكل صحيح بتغذية صحية وراحة كافية. النشاط اليومي مهم للصحة الجسدية والعقلية العامة، لذلك حتى التمرين الخفيف إلى المعتدل له فوائد هائلة. باختصار، تقلق أقل حول الوقت من اليوم وأكثر حول نوعية النشاط والفوائد التي تحصل عليها.