شو المواد اللي ما لازم ناكلها عشان نخسر الوزن؟ موز، آيس كريم، شاي حليب، شوكولاتة، بتلات، بسكويت مخبز، مشروبات باردة.
ما لازم تاكل زيادة من أي شي، بس من القائمة التالية، من الأحسن تجنب الآيس كريم، شاي الحليب، الشوكولاتة، البسكويت المخبوز، المشروبات الباردة لأنها منتجات مكررة وتحتوي على سكر. حاول تاخذ سكر طبيعي مع ألياف، عشان هيك، الموز والتمرات منيحين في نظام غذائي.