كيف تخسر وزن بسرعة؟
بشكل عام، أحسن طريقة لتخسر وزن هي إنشاء عجز في السعرات الحرارية. يعني إنفاق أو حرق سعرات حرارية أكتر من اللي بتستهلكه خلال اليوم. مهم نلاحظ إنو هيك مش العامل الوحيد وهناك كتير متغيرات تانية، زي تناولك الكلي، التمارين الرياضية، الحساسيات، والحالات الصحية اللي موجودة من قبل. عشان كدا، من المهم دايمًا التشاور مع أخصائي طبي.