شو الفائدة من التأمل؟
ممارسة التأمل بتدرب العقل على التركيز على أشياء محددة، مثل: التنفس أو إحساس الجسم، واللي بيحرر الدماغ من الأفكار الكثيفة أو المشاعر القوية. ممكن يساعد الدماغ يتهدئ ويكون حاضر في الموقف الحالي. هيك بتجنب العقل ان يضيع في الندم الماضى او يقلق في الرغبة المستقبلية. هاد مش بس بيساعد الدماغ ليحصل على راحة كبيرة، بس كمان تمرين فعال للدماغ لإعادة بناء خلايا الخلايا العصبية وتوسيع اتصالاتها. بتظهر التقارير، حتى 15 دقيقة من التأمل اليومي يقدر يساعد الناس بشكل كبير في تخفيف القلق والضغط والحزن وكل المشاعر السلبية تقريباً. الوساطة الطويلة بتقود العقل لحالة "هدوء عميق"، واللي بتساعد الناس على فهم الأشياء في الجذر العميق ورؤية الأشياء على حقيقتها. هدا بيكون الأساس لتشغيل الحكمة والتنوير. زي ما يحتاج الولد البشري للرياضة، يحتاج الدماغ البشري لتمارين، واللي هي التأمل. التأمل بيقوم بيكون مشهور اكثر فأكثر والكثير من الناس بيحصلوا على الفائدة منه ويحافظوا عليه كتمرين يومي.