كيف تخسر الوزن؟
الإجابة العامة هي أكلي أقل ومارس الرياضة أكثر. هاي فعلاً سؤال علم النفس، مش سؤال معرفة.  عشان تخسر الوزن، واحد لازم يخلق و يبني نموذج عقلي يقدر يتابعه. مثلاً، واحد رطل من الدهون بيحتوي على 3500 سعرة حرارية، واحد لازم يقلل من النظام الغذائي بتلك الكمية عشان يخسر رطل من الوزن.  عامل مهم تاني هو الحصول على دعم قوي من العائلة والأصدقاء. التشجيع من الناس المقربين يجعل العملية أسهل وأكثر طبيعية.  السيطرة على الوزن هي واحد من التحديات النفسية اللي بيواجهه كثير من الناس في وقت ما. خلص خطة لتقليل التحدي النفسي و اتبع الخطة عقليا.