شو تحدي حقيبة البدلة اللياقة البغيضة؟
تاخد باربيل معدل في كل يد و بتوازنوهم على جنبك و تبقيهم عالقدرة لمدة 30 ثانية. الرجال لازم يستخدموا باربيل 20 كيلو و النسوة بيستخدموا باربيل 15 كيلو. مش بس بتختبر قوة الكل بل بتختبر قوة الإمساك. مجموعك هوي مجموع الوزن للباربيلتين. مش مسموح لك تستخدم قفازات، قبضة سائل، أحزمة رفع أو شريط على البار و/ أو الأصابع/ اليدين.