ما هي الفوائد من التأمل؟
الدراسات العلمية أظهرت ان التأمل المنتظم يحسن التركيز والذاكرة والنوم والمزاج. بالرغم من ان التأمل الطويل او المتكرر يميل لزيادة الفوائد، يمكن العثور على تحسينات قابلة للقياس في كل من هذه المجالات من خلال بضع دقائق يوميا.