شو شوية فوائد صحية من ممارسة تمارين التدريب على القوة؟
Context:تدريب القوة بردو بيوفر فوائد وظيفية. العضلات القوية بتحسن الوضع، وتوفر دعم أحسن للمفاصل، وتقلل من خطر الإصابة من الأنشطة اليومية.  تدريب المقاومة التدريجي ممكن يحسن الوظيفة، نوعية الحياة ويقلل من الألم عند الأشخاص المعرضين لخطر الكسر، مع آثار سلبية نادرة. التمارين اللي بتحمل الوزن كمان بتساعد في منع هشاشة العظام وتحسن قوة العظام عند المصابين به. للكثير من الناس في إعادة التأهيل أو مع إعاقة مكتسبة، زي بعد السكتة الدماغية أو جراحة العظام، تدريب القوة للعضلات الضعيفة عامل رئيسي لتحسين التعافي.
شوية أمثلة على الفوائد الجسدية من تدريب القوة بتشمل تحسين الوضع، دعم مفصل أحسن، وتقليل خطر الإصابة من الأنشطة اليومية. بالإضافة، اتبين إن تمارين التدريب على القوة بتساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتحسين قوة العظام الكلية.