كيف واحد يقدر يخسر وزن
هناك العديد من الطرق لتخسيس بعض الوزن واللي بتشمل اتباع نظام غذائي متوازن منخفض الدهون والكربوهيدرات، التمارين الرياضية المنتظمة أو الأنشطة الرياضية مثل الجري والمشي السريع والسباحة والضرب في صالة الألعاب الرياضية إلخ. اليوغا هي أيضا بديل جيد لتحقيق نمط حياة صحي والحفاظ على وزنك تحت السيطرة. بعض الناس بيستخدموا تطبيقات الهواتف المحمولة عشان يسجلوا كمية السعرات الحرارية اللي بيستهلكوها يومياً وبيحاولوا يكلوا أقل شوية من السعرات الحرارية اليومية الموصى بها.