المشي الطويل بيفيد صحتي؟
التمرين مهم جداً في نمط حياتك اليومي للصحة العامة والرفاهية. مشي بخمسة عشر دقيقة كل يوم ممكن يقدم لك الكثير من الفوائد بما في ذلك الحفاظ على صحة قلبك وخفض ضغط الدم. راح يساعدك في توازن وزنك، و راح يعطيك زيادة طاقة خلال اليوم. المشي السريع في الصباح هو طريقة رائعة لتستيقظ من غير الحاجة للكافيين لتتحرك. ممكن يساعدك كمان تخسر الوزن ويمكن يساعدك في منع السكتة الدماغية والسكري من النوع 2.