ايه فوائد الجري؟
الجري ليه فوائد كتير للجسم والعقل. شوية فوائد هي: واحد. بتحسن صحة القلب والأوعية الدموية: الجري بيعزز سمعك عن طريق تمكينه من ضخ كمية دم أكبر لكل ضربة، وتصبح رئتيك قادرة أكتر على استيعاب المزيد من الهواء في التنفس الواحد. ٢. بيزيد من كثافة العظام: التمارين عالية التأثير، زي الجري، تضع ضغط على العظام اللي بتقوي بنيتها ٣. بيقلل من التوتر: الجري ممكن يقلل من هرمون التوتر، الكورتيزول ٤. بتحسن مزاجك: الجري بيساعد على زيادة مزاجك، والتركيز، ونوعية الحياة بشكل عام خمسة. بتحسن النوم: التمارين القلبية، زي الجري، ممكن تساعدك على النوم بسرعة وتحسن نوعية النوم بشكل عام ستة. حرق السعرات الحرارية: الجري بيحتاج عملية استقلابية ويحرق سعرات حرارية كتير