شو احسن طرق الطبخ لإعداد الوجبات؟
الطبخ بالبخار بتعريض الأكل بيحافظ على المغذيات والنكهة. غلي - طريقة صحية للطبخ بس الغلي لفترة طويلة بتسبب فقدان بعض المواد الغذائية. الشواية - الطبخ على نار مفتوحة بيسمح للدهون الزائدة تتقطر من الأكل. الخبز والتشويق - بيحتوي على الطبخ في الفرن، واللي بيحتفظ بالمواد المغذية والنكهات. تقلي - طريقة صحية لتطبيق الأكل بحرارة عالية. الصيد الجائر - بيتضمن طهي الأغذية بسائل بدرجة حرارة منخفضة طرق الطبخ الأكتر صحة بتتضمن أدنى قدر ممكن من الدهون والملح والسكر المضافة.