أيه أحسن طريقة عشان نرجع للشكل اللي صحي بعد عمر 50 سنة؟
يوصي الخبراء بنوع من النشاط، على الأقل 30 دقيقة في اليوم. ممكن تبدأ المشي أو التجديف أو الذهاب للصالة الرياضية أو الجري أو التدريب على فترات عالية الكثافة (HIIT) ، بس مش من المستحسن إذا بدأت مرة تانية بعد وقت طويل من دون ممارسة الرياضة. من المستحسن وضع أهداف صغيرة وزيادتها مع مرور الوقت.