مَا الفَائِدَةُ مِنَ التَّأَمُّلِ؟
تَدْرِيبُ التَّأَمُّلِ يُدَرِّبُ الْعَقْلَ لِيَلْتَحِظَ بِأَشْيَاءَ مُعَيَّنَةٍ، كَالنَّفَسِ أَوْ حَسِّ الْجَسَدِ، وَهُوَ يُخَفِّفُ الدِّماغَ مِنَ الْأَفْكَارِ الْكَثِيرَةِ أَوِ الْعَاطِفَاتِ القَوِيَّةِ. يُمْكِنُ أَنْ يُسَاعِدَ الدِّماغَ أَنْ يَهْدَأَ وَيَكُونَ حاضِرًا في الحَالِ. سَتَتَجَنَّبُ الْعَقْلَ أَنْ يَضِيعَ فِي الْمَوْتِ أَوْ يَهْتَمَّ بِالْمُسْتَقْبَلِ. هَذَا لَيْسَ يُسَاعِدُ الدِّماغَ فِي الْرَاحَةِ الْعَظِيمَةِ، بَلْ مُجَرَّدُ مُجَرَّدٍ لِلدِّماغِ لِإِعْدَادِ خَلاَئِجِ الخلاَئِجِ وَتَمْدِيدِ اتِّصَالِها. تَبَيَّنَتْ التَّقارِيرُ أنَّ 15 دَقَّةً مِنَ التَّأَمُّلِ يُسَاعِدُ النَّاسَ جِدًّا فِي تَخْفِيفِ التَّوَجُّعِ وَالْحُزْنِ وَكُلِّ الْعَوَاطِفِ السَّلبِيَّةِ. الْوَسْطُ الطَّوِيلُ يَجْعَلُ الْعَقْلَ فِي حَالَةِ "الْهُدُوءِ الْعَمِيقِ" الَّتِي تَسْتَطِيعُ أَنْ تُسَاعِدَ النَّاسَ فِي فَهْمِ الْأُمُورِ فِي أَصْلِهَا وَرُؤْيَةِ الْأُمُورِ كَمَا هِيَ فِي الْحَقِّ. هَذَا سَيَكُونُ الأَسَاسَ لِإِيقَاعِ الحِكْمَةِ وَالتَّنْوِيرِ. كَمَا يَحْتَاجُ الصَّبِيُّ البَشَرِيُّ إِلَى التَّدَارُبِ، يَحْتَاجُ الدِّماغُ البَشَرِيُّ إِلَى التَّدَارُبِ، وَهُوَ التَّأَمُّل. التَأَمُّلُ الآنَ يَصِيرُ مُتَعَرِّفًا وَمُتَعَرِّفًا وَكَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ يَنْتَفِعُونَ مِنْهُ وَيَحْفَظُونَهُ كَمُدَوَّنَةٍ.