هل المشي الطويل مفيد لصحتي؟
التمرين مهم جدا في نمط حياتك اليومي للصحة العامة والرفاهية. 15 دقيقة مشي يومياً يمكن ان تفعل الكثير من الأشياء الجيدة لك بما في ذلك الحفاظ على صحة قلبك وخفض ضغط الدم. سيساعدك في الحفاظ على وزنك متوازن، ويعطيك ايضا طاقة اكبر طوال اليوم. المشي السريع في الصباح هو طريقة رائعة لتستيقظ بدون الحاجة للكافيين لتستيقظ. ويمكن ايضا ان يساعدك على خسارة الوزن ويمكن ان يساعد في الوقاية من السكتة الدماغية والسكري من النوع 2.