ليش الساونا أو العلاج بالحرارة مفيدين؟
بفضل أصدقاءنا الفنلنديين في الشمال، تمكن الأطباء من جمع بيانات كبيرة عن آثار استخدام الساونا المنتظم عند البالغين. في فنلندا في أكتر من 2.2 مليون سونا في أرض بقليل من 6 مليون نسمة. عشان استخدام الساونا المنتظم جزء من ثقافتهم، استطاع العلماء اكتشاف إن الدخول للساونا خمس مرات بالأسبوع لمدة 12 دقيقة على الأقل قدم تحسن ملحوظ في وظيفة القلب والأوعية الدموية وتحسين عام في الصحة والمزاج. بالرغم من إن الآليات المحددة مش معروفة بالكامل، بيعتقد إن الجسم بيطلع كميات كبيرة من هرمون النمو البشري من نخاع العظم في فخذك مع إطلاق بروتينات الصدمة الحرارية اللي بتتيح للجسم إزالة الخلايا التالفة. العوامل دي بتظهر انخفاض خطر أنواع معينة من السرطان، تحسن النوم، وبيظهر كمان إنو ليها يد في إبطاء عملية الشيخوخة.