كيف تلعب الجبهة في التنس
لنتخيل انك كبار و لاعب اليد اليمنى:  اولاً، تقطع الخطوات، امسك المضرب بيديك اليسرى و ضعي يدك اليمنى تحت يدك اليسرى على المضرب ثانياً، عندما تخرج الكرة من مضرب خصمك، تدور نفسك بحيث يواجه جسمك الجانب الأيمن من الملعب. ابقى تطل على الكره و جسمك ثابت في العمليه عليك ان تنحني ساقيك شوية لتخفض مركز الجاذبية. عليك ان تجد مضربك على الجانب الايمن من جسمك, الان امسكيه بحرية بيديك اليمنى باستخدام قبضة شبه غربية, اطلق يدك اليسرى و حركها في اتجاه الكرة القادمة. في نفس الوقت، اخرج باستخدام ساقك اليسرى حتى تكون المسافة بين ساقيك اكبر من كتفيك، وابق مركز الجاذبية على ساقك اليمنى. الان الكره تبدا ترفز وتصل الى اعلى نقطة، انت ستضرب الكره. تدفع قدمك اليمنى للارض وتحرك وزن جسمك من الاسفل الى الامام، تخفض رأس المضرب، وتدير حوضك من اليمين الى اليسار في نفس الوقت. كل هذه القوى تتجمع في القوة نحو الامام ويدك اليمنى تستخدمها لسحب مضربك من الخلف الى الامام و تضرب الكرة في النقطة الحلوة من مضربك، و تستمر في دفع مضرب حتى يصل الى حد حيث لا يمكنك الضغط بعد ذلك اطلق مضربك و دع القصور الذاتي للمضرب يقودك من اليمين الى اليسار. عليك ان تدور جسمك من اليمين لليسار وكذلك تحرك وزن جسمك من الخلف للقدام حتى يكون جسمك كاملًا موجه لخصمك و وزن جسمك يقف على مقدمة قدمك اليسرى. كتفك سيسدق ذقنك اذا فعلتها بشكل صحيح. مضربك سيكون على الجانب اليسار من جسمك بدون سيطرتك.