هَلْ رَفْعُ الْوَزْنِ يَنْفَعُكَ؟
يُمْكِنُ أَنْ يَكُونَ رَفْعُ الْأَثْقَالِ جُزْءًا صَحِيحًا مِنْ كُلِّ خُطَّةِ تَمَرُّدٍ لِكَيْفَ يَنْمُو كَتِفَ العَضَلِ فِي جَسَدِكَ. هَذِهِ الزِيَادَةُ فِي الْعَضَلِ تُحَسِّنُ الْقُوَّةَ وَالسِّرْعَةَ وَالِانْفِجَارَ. وَقَدْ تَبَيَّنَ أَيْضًا أَنَّ رَفْعَ الْأَثْقَالِ يُحَسِّنُ كَثِيرًا مِنَ الْعَوَارِضِ الْمُهِمَّةِ كَالتَّوْسِيرُونِ وَالْكُرْتِزُولِ.