كيف تصبح ملائم؟
اللياقة هي رحلة وليست مجرد علامة. يبدأ بالحفاظ على موقف إيجابي، نمط حياة صحي يتكون من عادات الأكل الجيدة، دورة نوم جيدة ونمط حياة نشط. اذا كنت تحاول تصبح بحالة جيدة، ابدأ بتغييرات صغيرة على نمط حياتك مثل المشي، الركض، الرياضة، التمرينات أو أي نشاط تعتقد انه ممتع في حياتك اليومية. بجانب هذا، اكل صحي و نامي جيداً كي يريح جسمك وعقلك ويتعافى. أهم شيء تذكر أنه لا توجد طرق مختصرة أو حل سريع للحصول على اللياقة البدنية. لذا ابدأ رحلتك اليوم واستمتع بنفسك.