شْنُوَّة هِيَ التَّأَمُّلْ؟
التأمل هو ممارسة التركيز على العقل على حاجة معينة، مثل التنفس، ليهدئ العقل ويجيب الوضوح. من خلال ممارسات التأمل المختلفة، الفرد يجلب الاهتمام والوعي للنشاط العقلي. من خلال الإدراك هذا، يتحقق النقاء العقلي.  الاعتدال معروف بإنو يقلل من التوتر والقلق وكمان يخلق شعور أكبر من الراحة في الناس.