ايه احسن خمس طرق للسيطرة على الكورتيزول
الاستماع للصوت الثنائي مع سماعات الرأس، التأمل لمدة 5 دقائق يومياً على الأقل، قراءة كتاب له محتوى استرخائي لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل، أخذ ضوء الشمس في الفجر أو الغسق لمدة 10 دقائق يومياً على الأقل، المشي يومياً لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل