مَا بَعْضُ أَنْوَاعِ التَّرْتِيبِ؟
التَدْرِيبُ يَجُوزُ أَنْ يَشْمَلَ: القَلْبِيَّةَ (أَيْ: القَلْبِيَّةَ) ، لِتَحْسِينِ جَرْيِ الدَّمِ/الدَّوَرَةِ وَصِحَّةِ القَلْبِ والرِّئَاءِ يَرْفَعُونَ لِبِنَاءِ أَوْ تَنْوِينِ العَضَلِ (الْأَيْدِي، السِّاقَانِ، الكَتِفَانِ تَنْتَفِعُ مِنْ الرَّفْعِ) لِيَحْسُنَ التَّوَزُّنَ وَالتَّنَسُّكَ وَالاِسْتِقَامَة تَمْدِيدُ، لِتَحْسِينِ الرُّكُونِ وَالنَّسَمِ (اليوغا، فنون الدفاع عن النفس، الباري، البيلاتس) صَبْرٌ (سَبْحٌ، رُكُوبُ دَابَّةٍ، مَسَافَاتُ جَرْيٍ)