كيفاش التأمل يساعد الصحة العقلية؟
التأمل مفيد في تقليل الإجهاد. تظهر الدراسات إنو يقدر يقلل الاكتئاب والقلق. التأمل ينجيك تحس بالهدوء والسلام والتوازن واللي يفيدك على حد سواء بالرفاه العاطفي والصحة العامة. لقى الباحثين فايدة فيزيولوجية كتيرة مثل تحسن ضغط الدم، وتضربة القلب، والتمثيل الغذائي، ونمط التنفس، واستخدام الأكسجين، وإزالة ثاني أكسيد الكربون وتدفق الدم النسبي للدماغ.