تصنف كل واحد من التمرينات التالية على أنه الجزء العلوي من الجسم أو الجزء السفلي من الجسم: الضغط على المقعد، السحب، القرفصاء، الصفوف، تمديد الساق، رفع العجل
الضغط على المقعد: الجزء العلوي من الجسم السحب: الجزء العلوي من الجسم القرفص: الجزء السفلي من الجسم الصفوف: الجزء العلوي من الجسم تمديد الساق: الجزء السفلي من الجسم إرتفاع العجل: الجزء السفلي من الجسم