كيفاش يلزمني نعملو على نومو؟
تأكد إنو البيت مظلمة برشا. إِذَا كَانْ تْمِدْ يِدِّكْ بْبُعدْ الذِّرْعَة، لاَزِمْ مَا تْنَجِّمْشْ تْشُوفْ الحَرْكَة مْتَاعْ إصْبَاعِكْ. خُذْ مِنْجِمْ مْتَاعْ الصُّوتْ بَاشْ الصُّوتْ البَرَّانِي مَا يْزَالِشْ يْزَعْجُوهُمْ. إستخدم كيس نوم أو غطاء كطريقة آمنة لتبقي الطفل دافئ. أخيرًا، حافظوا على روتين متسق كل ليلة، واللي ممكن يتضمن قراءة الكتب، وإعطاء حمام، وإطعامهم الحليب، و/أو غناء أغنية.