يُخبرُني كَيْفَ لا أَتدربُ؟
لا تَعْمَلْ التَّدَرُّبَاتِ لأَنَّ أُمَّكَ أَوْ زَوْجَكَ يَقُولُونَ لَكَ ذَلِكَ. يَجِبُ أَنْ يَجيءَ مِنْكَ. لا تتدرب مع معده مليئه. اشرب الماء دائماً و ممكن تكون مشروبات قبل التمرين. لا تتدرب مع كلوجرز الاضافيه