واش الركض رياضة صحية؟
إذا اتخذت الاحتياطات الضرورية، فإن الجري هو رياضة صحية. الأحذية الجيدة، الملائمة للسطح، الملابس المناسبة، الملائمة للطقس وشرب ما يكفي من الماء هي الشروط الأساسية. الركض يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويحسن الصحة. كيدز الصمود ويكقل ضربات القلب. ويمكن تحقيق هذا بعد 15 دقيقة من الجري في اليوم. الجري في الطبيعة والهواء النقي له تأثير إيجابي على عقلك. الركض مع بعضنا مزيان جداً ومحفز. جربو