اليوغا فعالة في فقدان الوزن؟
اليوغا بيساعد على حرق السعرات الحرارية. أشكال محددة من اليوغا زي فيناياسا، أشتانغا وبوار يوغا بتساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية لأن جسمك غالباً يتحرك خلال الممارسة. كون متسق ويكون لديك نظام غذائي متوازن يروح جنبا إلى جنب مع أي شكل من أشكال التمارين الرياضية إذا كان الشخص يرغب في إنقاص الوزن. اليوغا كمان ممكن يساعد في زيادة كتلة العضلات وطولها.  في وقت ممارسة اليوغا، واحد بتركز باستمرار على التنفس مع كل تغيير في الموقف الذي يساعد يزيد الوعي كذلك. كشفت دراسات مختلفة ان اليوغا بيساعدك في التعامل مع التوتر وتحسين مزاجك.