كَيْفَ أَحْسَنُ طَرِيقٍ لِيَرْجِعَ إِلَى الصِّحَّةِ بَعْدَ الْخَمْسِينَ؟
يَنْصَحُ الْخُبَرَاءُ بَعْضَ النَّشَاطِ، اَلْأَقَلَّ مِنْ 30 دَقَّةً فِي الْيَوْمِ يُمْكِنُ أَنْ يَبْتَدِئَ المَشْيُ، التَّجْدِيفُ، الْجِيمُ، الرَّكْضُ أَوْ التَّدْرِيبُ الْمُتَوَسِّعُ، لَكِنْ لا يُنْصَحُ إنْ بَدَأَ مِنْ جُدُدٍ بَعْدَ فِتْنَةٍ طَوِيلَةٍ مِنْ غَيْرِ تَدْرِيبٍ. يُنْصَحُ أَنْ تَجْعَلَ الأهْدَاءَ صَغِيرَةً وَتَزِيدَهَا بِمُدَّةٍ.