كيفاش تقدر تحصل على تمرين القلب بفعالية وتحسن السرعة، وتحصل على فوائد صحية أخرى؟
فاليوم، فالوقت اللي فيه كثير من الناس مشغولين بالعمل، العائلة، الأجهزة الإلكترونية، وسائل التواصل الاجتماعي، يصير من الصعب على نحو متزايد العثور على الوقت للتمرين. الحفاظ على صحتك سيسمح ليك بالتمتع بتلك الانحرافات لفترة أطول، ولكن النكات جانباً، غاديك تجعلك تشعر بالطاقة، والحافز وتخرج أحسن ما عندك. منين تطبق الاكتشافات الجديدة في المناطق الرائعة بشكل صحيح، ماعندكش حاجة لتقضي ساعات عديدة في الصالة الرياضية، ماعندكش حاجة لتجوع لتحقق أهدافك، كان هذا المفهوم مغري جداً بالنسبة لي لما تعرفت لأول مرة على برنامج سبرينت 8 في صالة الرياضة المحلية ديالي. و قررت نجرّب!  السبرينت 8 - هو روتين لمدة 20 دقيقة، حيث تقضي أول 30 ثانية في التمارين الرياضية بأعلى مستوى من الكثافة (إذهب كل شيء) متبوع ب 90 ثانية من التعافي النشط، كرر هذا 8 مرات.. يمكن ليك تستخدم الدراجة، أو الدرابزين، أو الدرابزين البيضاوي، أيا كان اللي كايناسبك. فكل حياتي اللي كنت فيها نشيط، السبرينت 8 كان أصعب تدريب، ولكن خلال سنة، كان نقدر نشوف نتائج ملحوظة. كنت قادرا على الركض بسرعة، وخفض ضغط الدم، وخفض النسبة المئوية للدهون، وزيادة كتلة العضلات. التمييز الرئيسي لهاد البرنامج هو أنه يشتغل على كل الأنواع الثلاثة من الألياف العضلية و يطلق هرمونات النمو المتحفزة عن التمارين الرياضية لمساعدة جسمك على تصير أقوى وأكثر رشاقة وصحية.  ميزة أخرى هي أن هذا البرنامج يقلل من أي تغيير في الإصابة التي يمكن للمرء أن يواجهها من خلال الجري، رفع الأثقال الثقيلة وغيرها وبالتالي يسمح لك للحفاظ على برنامج التمرين لسنوات قادمة.  جربو و تلقاو الفوائد من التمارين الرياضية الفعالة.