شنيا أحسن طريقة باش نتفيق في الصباح؟
1. نام في وقت معين في الليل. الّلي ينامو في نفس الوقت كل يوم، يميلوا ليقفو أكثر نشاطا ثنين. شربت طن من الماية من بعد ما تستيقظ. ثالثا. إعمل شوية تمدد في الصباح باش ترتاح. 4. قُمْ في نفس الوقت كل يوم.