شنو هي الفائدة من التأمل؟
التدريب على التأمل يدرّب العقل على التركيز على أشياء محددة، مثل: التنفس أو الإحساس بالجسم، والذي سيساعد الدماغ على التخلص من الأفكار المكثفة أو المشاعر القوية. يمكن ليه يساعد الدماغ على الهدوء ويكون حاضر في الوضع الحالي. غي تجنب العقل يضيع في الندم الماضي أو يقلق بشدة في الرغبة المستقبلية. ما كايساعدش هذا الدماغ على الراحة فحسب، بل هو حتي تمرين فعال للدماغ على إعادة بناء الخلايا العصبية وتوسيع اتصالاتها. وظهرت التقارير، حتى 15 دقيقة من التأمل اليومي يمكن أن يساعد الناس بشكل كبير في تخفيف القلق، الضغط، الحزن والعواطف السلبية تقريبا. يمكن للوساطة الطويلة لفترة طويلة أن تقود العقل إلى حالة "الهدوء العميق"، والتي يمكن أن تساعد الناس على فهم الأشياء في الجذر العميق ورؤية الأشياء كما هي في الواقع. هادي هي الأساس اللي غادي يخلق الحكمة والتنوير. وكما يحتاج الولد البشري للتمرين، يحتاج الدماغ البشري للتمرين، وهو التأمل. التأمل أصبح الآن أكثر وأكثر شعبية والكثير من الناس بالفعل يستفيدون منه ويحافظوا عليه كتمارين يومية.