كَيْفَ التأمل يُسَاعِدُ؟
التأمل يساعد على استرخاء العقل عن طريق مساعدته على التركيز على شيء محدد (مثل التنفس). يَجْلِبُ الْعَقْلَ إِلَى هَذَا الْمَوْضُوعِ بِأَنْ يُخَفِّفَ ضَجِيجَ الْأَفْكَارِ الْكَثِيرَةِ الَّتِي تَزْحَمُ أَفْكَارَنَا. التأمل ايضاً يساعد على تدريب العقل ليركز على موضوع ويصبح اكثر تواجد في المحادثات مع الناس او في العمل. و أخيراً، يُسَاعِدُ في تقليل التوتر أيضاً لأن العقل لا يقضي وقتاً طويلاً يدور حول الأفكار السلبية.