شنو هي بعض العشاير السريعة اللي نقدر نصنعها خلال الاسبوع؟
من الأفكار الجيدة للعشاء السريع اللي يمكن ليك تحضيره في 15-30 دقيقة أو أقل، كتشمل عدة أطباق من المعكرونة مثل الكربونارا، البازيل البيستو، والمعكرونة ألفريدو، أو الأطباق اللي كتنضج بسرعة مثل الأرز المقلي على النمط الصيني، واللي يمكن ليك تزيد عليه بروتينات مختلفة مثل الروبيان أو الدجاج أو اللحوم أو التوفو إذا كنت تفضل الخيار النباتي. السلطات هي أيضاً مرشحة جيدة للعشاء السريع بما أنك يمكن أن تكون مرن جداً في تركيباتك وعادة ما لا تحتاج إلى تسخين أو طهي أي من المكونات.