شنو هي الفوائد من التمارين الرياضية؟ ولماذا يجب على المرء التمرين الرياضي كل يوم؟ خاصة إذا كان نمط الحياة الراكد يجعلك تقعد طوال اليوم؟
واستناداً إلى أبحاث مختلفة، من الواضح أن المخاطر الصحية تزداد بسبب نمط الحياة المستقرة. وقد أدى هذا إلى العديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسمنة. من خلال التمارين الرياضية، يمكن للمرء أن يبقى في الشكل والنشاط خاصة إذا كان التمرين صارم يجعلك تضخ قلبك أسرع. معظم الأطباء كاينصحو بالتمارين الرياضية لمدة نص ساعة على الأقل كل يوم.