ඒ වගේම යකඩ සියයට 12, ෆෝලේටි අවශ්‍යතාවෙන් 1/4, විටමින් ඊ12 ප්‍රමාණයන් සියයට සියයක්ම, විටමින් ් ප්‍රමාණයෙන් 1/3, විටමින් ෘල ඊ2 (රයිබෝෆ්ලේවින්) ඊ2 (නයසින්) සහ විටමින් ෑ අවශ්‍යතාවන්ද මෙයින් සපයා ගත හැකියි.මොලයේ වර්ධනයට, ශක්තියට හා මතක ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට අවශ්‍ය ෆැටි ඇසිඩ් ද බිත්තර මගින් ලබාගත හැකිය.