ආහාර වේලක වැදගත්කම ගෘහණිය දැනගත යුතුය.තම පවුලේ අනෙකුත් සාමාජිකයන් නිදුක් නිරෝගී පිරිසක් බවට පත්කිරීමට නම් ඇය අනිවාර්යයෙන්ම ස්වාභාවික ආහාර රටාවක් අනුගමනය කිරීම වැදගත් වේ.මේ කරුණු පිළිබඳ අවධානය යොමුකරමින් නිවැරැදි ආහාර පරිභෝජනයකට ජනතාව යොමු කිරීමේ පරමාර්ථය පෙරදැරිව ජාතික ආහාර ප්‍රවර්ධන මණ්ඩලය මේවන විට වැඩසටහන් රාශියක් ක්‍රියාවට නංවා තිබේ.ග්‍රාමිය ප්‍රදේශවල සරුවට වැඩෙන එළවළු, පලතුරු නාගරික ප්‍රදේශවල ජනතාවගේ පාරිභෝජනයට ලැබෙන්නේ ඉතා අවම වශයෙනි.