මේ නිසා එය අපහසු වෙනවා ආහාරයන් දිරවිමට4.ඔබගේ බඳපටි පළදින්න එපා - බඳපටි පැළදිම ආහාරයන් ගැනිමෙන් පසුව හේතු වේවි බඩ වැල ඇඹරුමට සහ අවහිර විමට5.නාන්න එපා - ආහර ගැනිමෙන් පසු නෑම හේතු වේවි වැඩි කිරීමට ලේ ගලා යෑම අත්වලට,කකුල් වලට හා එලේසම ශරීරයේ ආමාශය වටා ඇති ලේ ප්‍රමාණය එමනිසා අඩුවේවි,මෙය දුර්වල කරාවි ජීරක පද්ධතිය අපේ ආමාශය තුළ ඇති6.පමණට වඩා ඇවිදින්න එපා - මිනිසුන් නිතරම කියනවා ආහාර ගැනිමෙන් පසුව පියවර 100ක් ඇවිදින්න සහ ඔබ ජිවත් වේවි අවුරුදු 99ක් තෙක්.ඇත්ත කරුණ මෙය නෙවෙයි .ඇවිදිම හේතු වෙන් ජීරක පද්ධතියට බැරි වේවි උරා ගැනිමට පෝෂණය අපි අරගන්නා ආහාරයන් වල7.ඉක්මණින් නිදා ගන්න එපා - අපි අරගන්නා ආහාරයන් නියම ලෙස දිරවන්නේ නැති වේවි.මෙලෙස ප්‍රධාන වේවි ආමාශයික සහ ලෙඩ බෝ විමට අපේ අභ්‍යන්තරයේ.