එකවරම පළතුරු කන්න එපා - එකවරම පළතුරු කෑම ආහාර ගැනිමෙන් පසු හේතුවක් වේවි ආමාශය ඉදිමිමට වාතයත් සමග.එම නිසා පළතුරු අරගන්න 1-2 පැයකින් ආහාර ගැනීමෙන් පසුව හෝ පැයකට කලින් ආහරයන් ගැනිමට3.තේ පානය කරන්න එපා - මක්නිසාද තේ කොළ වල අඩංගු වි තිබෙනවා විශාල වශයෙන් අම්ලයන්.මේ තත්ත්වය හේතු වේවි අපි කාදමන සියගණනක්ආහාර තුළ අඩංගු වි ඇති ප්‍රෝටීන් වලට...