සෞඛ්‍යමත් ශක්ති තුලනයක් පවත්වාගැනීම, ඵලදායී සජලන පුරුදු ඇති කරගැනීම සහ අතිරේක භාවිතාවන්ගේ විවිධ පැතිකඩයන් තේරුම් ගැනීම තුළින්, මළල ක්‍රීඩකයන්ට ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරගැනීමට සහ ක්‍රීඩාවේ යෙදීමෙන් තමන්ට ලැබෙන තෘප්තිය වැඩි කරගැනීමට හැකිය.