Quando a metà pomeriggio arriva la sensazione di fame non riesci proprio a resistere alle tentazioni e ti abbuffi con cibi calorici e falsi magri: non c'è niente di più sbagliato che consumare cibi ricchi di zuccheri e di grassi che rovinano la linea e spesso anche l'appetito della cena. Ma cosa si può mangiare a merenda senza ingrassare? Senza dubbio ci sono alcuni spuntini sani che oltre a permetterti di mantenere la forma perfetta ti aiutano a prenderti cura di te: per esempio le carote sono un alleato di bellezza per la pelle, grazie agli antiossidanti contenuti all'interno che combattono i radicali liberi e i segni del tempo. Sono ideali da sgranocchiare crude, ma puoi anche preparare del succo di carota da portare in ufficio. Le mandorle e la frutta secca possono aiutarti a perdere peso se controlli l'assunzione: è bene non esagerare, ma 4 o 5 mandorle o noci a metà pomeriggio ti aiuteranno a tenere a bada la fame senza assumere peso in eccesso. Tra i frutti il migliore per lo spuntino pomeridiano è l'avocado, ricco di vitamina E e sali minerali, ma anche le arance, che potrai consumare anche bevendo una deliziosa spremuta.
A metà pomeriggio hai fame ma non vuoi rovinare la tua dieta? Ecco le idee per una merenda sana e light che ti aiuterà a essere in perfetta forma. Carote, frutta secca, ma anche cioccolato e formaggio, per soddisfare tutte le esigenze.