L'avocado è un frutto ricco di "grassi buoni" estremamente utili per la cura del nostro cuore, perché aiutano a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Inoltre ha anche la proprietà di abbassare la pressione sanguigna grazie al magnesio e al potassio: per questo motivo è un alimento da inserire nella nostra dieta, ottimo non solo mangiato crudo ma anche inserito come condimento. L'olio di avocado infatti, può essere utilizzato al posto dell'olio di oliva apportando tantissimi benefici al nostro organismo: combatte le malattie cardiache, il cancro e persino i segni dell'invecchiamento, diventando un buon alleato di bellezza. Grazie ai suoi principi nutritivi e alle sue proprietà antiossidanti, nutritive ed emollienti è un ottimo cosmetico che possiamo utilizzare anche a casa con delle preparazioni fai da te per creare maschere di bellezza e impacchi per rendere più luminosi i nostri capelli! SOMMARIO Proprietà nutrizionali e benefiche dell'avocado Come si mangia l'avocado? Benefici cosmetici L’avocado proviene dalla pianta della Persea Americana e fu scoperto per la prima volta più di 5000 anni fa nelle esplorazioni del sud america, principalmente Messico e Guatemala. Ricco di acidi grassi polinsaturi e Omega 3 vediamo quali sono le sue principali proprietà benefiche. Grazie all'alto contenuto di grassi monoinsaturi (20 gr. per ogni bacca) l'avocado è l'alleato ideale per chi vuole dimagrire: attenua i morsi della fame e aiuta a ridurre il grasso addominale. Inoltre, l'avocado, avendo un ruolo importante nella riduzione dei livelli alti di colesterolo, incide sulla resistenza dell'insulina e aiuta quindi a controllare il peso in eccesso e l'obesità. Aggiungere alla vostra dieta l'avocado, e quindi i grassi monoinsaturi, aiuterà anche a mettere in moto il metabolismo. Quindi aggiungiamo l'avocado nella nostra alimentazione e sostituiamo i normali oli da condimento con l'olio di avocado per condire verdure e insalate così da ridurre il grasso addominale e regolare il metabolismo. L'avocado può essere abbinato alla salsa guacamole ma è ottimo anche in un'insalata o come condimento per la pasta. Potete usarlo anche al posto del burro in biscotti e torte. Dopo aver visto quali sono le proprietà benefiche che l'avocado apporta all'organismo dall'interno, vediamo come possiamo utilizzare i benefici di questo frutto per la nostra bellezza e come inserirlo nella nostra beauty routine con preparazioni fai da te per contrastare i segni del tempo e rendere pelle e capelli più morbidi e luminosi. Ecco come realizzare scrub, maschere e trattamenti di bellezza a casa, sfruttando i benefici antiossidanti, idratanti e nutrienti dell'avocado.
L’avocado, detto anche “la pera dell’alligatore” per la forma che ricorda il frutto e la buccia che ricorda le squame dell’alligatore, è un alimento ricco di proprietà benefiche utili alla nostra salute e alla nostra bellezza. Scopriamo insieme come trarre vantaggio dall’utilizzo di questo frutto ricco di “grassi buoni” e come inserirlo nella nostra beauty routine!