Dimagrire e tenersi in forma divertendosi è possibile, grazie all'hula hoop, il divertente passatempo della nostra infanzia, oggi utilizzato come attrezzo fitness per allenarsi a casa o in palestra. Si tratta di un grande cerchio, realizzato in gomma, plastica o alluminio, che va fatto roteare attorno al bacino, alle braccia o alle gambe, per tonificare l'addome e gli altri muscoli del corpo. Bastano 5 minuti di hula hooping per bruciare calorie e ottenere benefici, ecco perché è anche impiegato per allenamenti con pneumatici, esercizi di cardiofitness, ma anche per lo yoga o il pilates. Il cerchio veniva usato sin dall’antichità per esercizi fisici e danze, ma il concetto moderno di hula hoop nasce con la tipica danza hawaiana della hula, dalla quale ha origine il suo nome -il termine "hoop" in inglese significa cerchio. In commercio sono disponibili diversi tipi, da scegliere in base al tipo di utilizzo: gli hula hoop professionali per il fitness, quelli ponderati per allenamenti più intensi, gli hula hoop con i pesi, i luminosi per giocoleria e i cerchi più piccoli per far divertire i bambini. Scopriamo insieme quali sono i benefici dell'hula hoop, i migliori modelli per un esercizio fisico efficace, la sua storia, quanto costa e come scegliere la misura giusta. Ma a cosa serve fare l'hula hoop? Il suo utilizzo comporta molteplici benefici per il proprio benessere psico-fisico, aiutandovi a tenervi in forma liberando la mente. Meno noioso dei classici esercizi aerobici, un allenamento con l'hula hoop, fatto per 5-30 minuti al giorno, vi farà bruciare fino a 200 calorie, divertendovi come da bambini. Tra i principali vantaggi dell'hula hoopping vi segnaliamo: rassodare e tonificare gli addominali; snellire e modellare il punto vita; fare un lavoro aerobico per dimagrire e perdere calorie; rinforzare i muscoli della schiena, aumentare la coordinazione nei movimenti e allenare l'intero corpo -se lo si fa ruotare attorno a cosce, braccia e fianchi. Ma quale hoola hoop scegliere? Per aiutarvi nell'acquisto abbiamo selezionato i modelli migliori disponibili su Amazon, anche per i bambini, valutandoli in base a recensioni, utilizzo e prezzo. Il miglior hula hoop professionale è il modello Dutiston, un attrezzo per fare fitness e tonificare i muscoli. Si tratta di un cerchio con tubo in acciaio zincato rivestito in schiuma ispessita ecologica e atossica. Il design staccabile a 8 sezioni consente di montarlo e smontarlo facilmente per portarlo con sé e allenarsi all'aperto, in palestra o anche a casa. Il peso è regolabile da 1,2 kg fino a 3,2 kg per aumentare il livello di difficoltà gradualmente. Per i principianti che vogliono iniziare a praticare l'hula hooping, consigliamo di iniziare dal peso più leggero e di aumentarlo dopo alcune sessioni d'allenamento. Design ondulato per il cerchio staccabile Newlemo, il miglior hula hoop ponderato per bruciare calorie e fare un allenamento aerobico efficace. La struttura circolare è smontabile in 8 parti così da renderlo facilmente trasportabile, in borsa o in una sacca, e portarlo con sé per allenarsi all'aria aperta. Il diametro : 72-83-95 cm
Allenarsi e dimagrire divertendosi è possibile grazie all’hula hoop. Si tratta di un cerchio, usato sin dall’antichità per esercizi fisici e danze, divenuto famoso grazie alla tipica hula hawaiana. Oggi l’hula hoop viene utilizzato come attrezzo fitness, oltre che come strumento di giocoleria e giocattolo per i bambini. Il cerchio va fatto roteare attorno alla vita per tonificare gli addominali, allenare gli altri muscoli del corpo e bruciare calorie in soli 5 minuti. Scopriamo i benefici degli hula hoop, quale scegliere, quanto costa e come scegliere la misura giusta.