L'alimentazione è fondamentale per avere una pelle impeccabile: se durante l'estate scegliamo una dieta mirata per favorire l'abbronzatura, durante la stagione più fredda dobbiamo consumare alcuni elementi per proteggere la pelle dalle basse temperature e mantenerla idratata e tonica. Ecco 10 cibi che non possono mancare nella tua dieta autunnale. 1.Zucca: è un ottimo alimento per prenderti cura della tua pelle. Grazie alla vitamina A e al Retinolo infatti, nutre la pelle dall'interno: la polpa della zucca contiene carotenoidi e mucillagini e questo alimento aiuta anche a riparare i danni causati dal sole. 2.Barbabietole: perfette per avere una pelle luminosa e impeccabile; stimolando il sistema linfatico infatti aiutano l'apporto di ossigeno al sangue, rene il tuo incarnato radioso. Prova a berne il succo a metà mattina! 3.Melograno: un vero toccasana per la tua pelle. Questo frutto infatti rende la tua pelle morbida ed elastica migliorandone quindi la tonicità e la compattezza. E' utile anche per chi soffre di acne perché aiuta a ridurre le imperfezioni. 4.Cavoletti di Bruxelles: un alimento ideale per chi vuole una dieta anti age. Grazie agli alti livelli di collagene infatti, manterrà la pelle elastica combattendo le rughe e i segni del tempo. 5.Mirtilli: scegliete quelli freschi e bio per apportare maggiore beneficio alla vostra pelle. Sono perfetti come antiossidanti e nutrono la pelle a fondo. Utili anche per curare le infiammazioni della pelle. 6.Uva: è perfetta per combattere il freddo invernale; grazie ai polifenoli infatti, combatte le prime rughe e contrasta la perdita di elasticità della pelle. 7.Cachi: oltre ad essere un cibo anti stanchezza ed energizzante questo frutto è ricco di vitamina C e di Licopene, indispensabili per mantenere la pelle del tuo viso tonica ed elastica.
Zucca, barbabietole e cavoletti di Bruxelles non possono mancare nella tua dieta autunnale per avere una pelle tonica e luminosa. Ecco 10 alimenti per avere una pelle perfetta.