Mantenerci in forma e allenarci in casa è oggi possibile, grazie a strumenti pensati anche per un utilizzo domestico. In questo articolo parliamo della panca da fitness: un attrezzo fondamentale per eseguire svariati tipi di esercizi, da svolgere a corpo libero o con l'aiuto di manubri e bilancieri, e in grado di sollecitare tutti i muscoli del corpo. La versatilità di utilizzo è infatti uno dei punti di forza della panca da body building, ed il corretto e costante allenamento permette di tonificare tra gli altri anche petto, spalle, bicipiti, dorsali, tricipiti e gambe. Molto utile quindi per l'home fitness, la panca può essere di tre tipi (piana, inclinata o multifunzione), tutti in grado di regolare seduta e schienale, e deve essere scelta tenendo a mente dettagli importanti come la qualità dei materiali e la facilità di montaggio a casa. La nostra guida all'acquisto è dunque dedicata a questo importante e funzionale attrezzo: disponibile in vari modelli e adatto a tutti i tipi di allenamento. Le cinque panche di seguito segnalate, disponibili su Amazon, sono quelle che hanno meritato i voti più alti dagli amanti del fitness in Italia. Si tratta dei modelli più apprezzati, acquistati e meglio recensiti tra quelli disponibili online. Il primo modello che vogliamo presentarvi è quello della Relaxdays. Questa panca declinata, robusta e pieghevole, è perfetta per l'allenamento in casa ed è adatta non solo per i professionisti ma anche per i principianti. Sufficientemente imbottita nell'asse (lunga 105 x 29 cm) e nei blocchi per i piedi, la panca Relaxdays ha una struttura in metallo e da chiusa è larga soltanto 16 cm. È inoltre regolabile in altezza, può sostenere fino a 100 kg circa per persone alte massimo 185 cm e viene fornita con istruzioni per il montaggio e suggerimenti per l'allenamento. Prodotta da un'azienda tedesca leader nella realizzazione di strumenti per il fitness, la Sportstech BRT200 è una panca multifunzione 3 in 1, con 3 diversi dispositivi di allenamento e 5 angoli di inclinazione. Può reggere un peso di 130 kg e può essere impiegata per allenare addominali, schiena e glutei o per eseguire altri esercizi individuali in tutta comodità e sicurezza, grazie ad un'imbottitura ergonomica e a piedini in gomma antiscivolo che offrono la massima stabilità. All'interno della confezione sono presenti anche due maniglie di supporto per l'allenamento. Rispetto al modello precedentemente presentato, la Sportstech BRT500 è invece una panca pesi innovativa 8 in 1 che offre maggiori opzioni di allenamento rispetto alla BRT200. Dotata di imbottitura resistente, antistrappo e idrorepellente, ha uno schienale con 5 impostazioni regolabili e 8 livelli di altezza selezionabili. Stabilità, ottimi materiali e facilità di montaggio (sul sito del produttore c'è anche una guida online a disposizione), sono tra i ‘plus' rilevati da chi l'ha acquistata e montata in casa. Dal design accattivante, la Sportstech 100 è una panca piana perfetta per molti esercizi e ideale per lavorare su addominali e schiena o per effettuare piegamenti. Può reggere fino a 120 kg, ha una seduta confortevole, 3 diversi livelli di inclinazione e come le altre panche della stessa azienda ha un sistema di chiusura intelligente che le permette di essere riposta senza problemi sotto un letto o in verticale, oppure di essere trasportata facilmente grazie ad una comoda maniglia. Stabile, multifunzionale e adatta anche a persone alte fino a 200 cm, la Profihantel Premium Line è una panca robusta (può sostenere fino a 55o kg), ben costruita e con 21 diverse posizioni di regolazione. Lo schienale, imbottito e dallo spessore di 5 cm, è regolabile su 7 livelli e permette di allenarsi in qualsiasi posizione desiderata. È inoltre presente una barra trasversale, posta sotto il sedile, capace di garantire una maggiore stabilità durante l'allenamento. Dopo aver visto le migliori panche per fitness per allenarsi a casa, in questa guida all'acquisto vogliamo inoltre porre l'accento sui requisiti utili per scegliere correttamente la panca più adatta. Per prima cosa bisogna valutare la frequenza e l’intensità dell'allenamento. Avere chiara l'idea sull'obiettivo da perseguire (ad esempio aumento massa muscolare o perdita di peso) è inoltre importante quanto la scelta dei gruppi muscolari da rinforzare e tonificare. È infine fondamentale considerare il massimo carico sostenibile dalla panca fitness (in proporzione anche ai pesi da sollevare), e calcolare lo spazio d'ingombro della stessa una volta ripiegata su se stessa.
Uno degli attrezzi fondamentali per l’allenamento è la panca da fitness. Disponibile in tre versioni, piana, inclinata o multifunzione, la panca deve essere scelta seguendo fondamentali dettagli. In questa guida all’acquisto vi presentiamo le caratteristiche delle migliori panche fitness per allenarsi in casa.