Una delle parole più temute e forse anche più usate al giorno d’oggi è stress. Esistono diversi metodi per riconoscerne i sintomi e molti sport per combatterlo, ma la prima cosa da prendere in considerazione per evitare che il nostro corpo risenta gli effetti delle preoccupazioni è l’alimentazione. Più un organismo è sano e forte, più sarà in grado di affrontare lo stress. L’ansia che si prova nei momenti più pesanti della propria vita può appesantirci corpo e mente. E’ per questo che esistono alcuni rimedi alimentari che ci aiuteranno a combattere ogni sintomo dello stress. 1. Avena con bacche e noci – Uno snack del genere può aiutare chiunque a combattere lo stress. Stabilizza l’umore grazie alle vitamine B e C e le noci tengono a bada lo stress poiché sono ricche di omega 3, che sembrano dare una sensazione di felicità. 2. Verdure con formaggio raw – Quando ci si sente emotivamente o fisicamente stressati, il sistema nervoso si esaurisce e la cosa provoca ancora più tensione nel nostro corpo. Il formaggio aiuta a rilassarsi e le verdure hanno un elevato contenuto di fibre, che aiutano la digestione. In questo modo, si assorbiranno facilmente le sostanze nutritive più importanti. 3. Acqua e limone – Ormai è risaputo, un bicchiere di acqua calda e limone ad inizio giornata aiuta a dare le giuste energie per affrontare lo stress. L’acqua spinge fuori dal corpo i rifiuti, mentre il limone fornisce le vitamine e i minerali essenziali al corpo. 4. Sushi – Il pesce contiene altri livelli di omega 3, che aiutano a proteggere da malattie cardiache e anche dallo stress. Il sushi dunque è un’ottima alternativa per coloro che non amano particolarmente i menù di pesce, ma che vogliono combattere la propria ansia. 5. Anacardi – Queste noci contengono magnesio e triptofano ed entrambi aiutano a rilassarsi. Bisognerebbe mangiarne qualcuno ogni giorno, in modo da rafforzare il proprio sistema immunitario e da riacquistare le proprie forze. 6. Cioccolato fondente – In un periodo duro e stressante, bisognerebbe sempre mangiare del cioccolato fondente. Questo infatti spinge il cervello a rilasciare endorfine, capaci di abbassare la pressione sanguigna. In particolare, bisognerebbe acquistare le barrette di cioccolato al 70% poiché contengono livelli più elevati di antiossidanti. 7. Tè verde o camomilla – Tè verde e camomilla sono degli ottimi rimedi contro ansia e stress. In particolare, il tè verde contiene la teanina, appositamente pensata per favorire il rilassamento.
I cibi antistress sono un ottimo modo per ripartire e rilassarsi mangiando. Non tutti lo sanno ma lo stress si cura a partire dall’alimentazione, ecco quali sono i 10 cibi che aiutano a combattere lo stress.