Ogni mattina, quando ci si sveglia presto per andare a lavoro, ognuno di noi fa i conti con la stanchezza e la noia. L’unica cosa che vorrebbe fare è tornare a sprofondare tra le lenzuola. Il sole, le belle giornate e la voglia di far festa non rendono le cose più semplici, ma il segreto per affrontare ogni giornata senza stress è partire con il piede giusto. Ecco 10 consigli per trovare la carica giusta al risveglio e per riuscire a vivere più a lungo senza ansia e con positività. 1. Alzarsi con 30 minuti di anticipo – Svegliarsi una mezz’oretta prima può sembrare una tragedia, soprattutto quando la notte prima si sono fatte le ore piccole, in realtà è un toccasana per il proprio umore. E’ proprio così che si riesce ad essere più produttivi durante la giornata. 2. Darsi degli obiettivi – Ogni mattina quando ci si sveglia, bisogna cominciare a pensare cosa si dovrà fare nel corso della giornata, ponendosi dei precisi obiettivi. Una recente ricerca ha dimostrato infatti che gli uomini così facendo riescono a raggiungere maggiori risultati sul lavoro. 3. Bere un bicchiere d’acqua e limone – Un bicchiere d’acqua e limone bevuto appena svegli è un toccasana per la propria salute. Purifica l’organismo e stimola il metabolismo. 4. Andare a correre all’aria aperta – Per i più atletici questa soluzione è l’ideale. Camminare o correre al parco, ascoltando solo i rumori della salute, aiuterà a sentirsi molto più rilassati durante la giornata. 5. Fare stretching – Coloro che non ne vogliono proprio sapere di fare attività fisica al mattino possono optare per lo stretching. Aiuta a sciogliere le tensioni che si accumulano in tutto il corpo e a sentirsi più rilassati. 6. Fare colazione – La colazione è fondamentale se si vuole affrontare la giornata con la carica giusta. E’ infatti il pasto più importante della giornata e non deve essere mai saltata. 7. Preparare il pranzo a casa – Preparare il pranzo a casa e portarlo a lavoro è la soluzione ideale soprattutto per quelli che vogliono mantenere la linea. Questa buona abitudine evita di buttarsi a capofitto sul cibo spazzatura per strada.
Ogni mattina al risveglio vi sentite stanchi e annoiati? Questi 10 consigli vi aiuteranno ad affrontare le giornate stressanti con la carica giusta. Solo così riuscirete a vivere più a lungo, liberi dall’ansia.