Il ciclo mestruale è una delle cose che le donne più odiano al mondo poiché causa mal di testa, crampi alla pancia, dolori alla schiena, sbalzi d'umore e tutti quesi sintomi legati alla sindrome premestruale. In quei giorni, tutto diventa più pesante e stressante, per non parlare dei dolori lancinanti che spesso obbligano a rimanere stese sul letto. Spesso, però, si fanno dei piccoli errori nella vita quotidiana che finiscono per peggiorare la situazione. Ecco quali sono le 7 cose che rendono il ciclo mestruale più doloroso. 1. Dimenticare più volte di prendere la pillola – Le cause principali dei sintomi della sindrome premestruale sono i cambiamenti ormonali, quelli che la pillola contraccettiva tiene sotto controllo. Quando si dimentica di prenderla, è inevitabile andare incontro ad una serie di disagi, come ad esempio i dolori e i crampi alla pancia. 2. Essere sotto stress – Lo stress può avere gli stessi effetti del fumo sul corpo e riesce anche a cambiare il proprio ciclo mestruale. Non di rado causa irregolarità poiché aumenta la produzione di cortisolo, influendo sui cambiamenti ormonali. 3. Soffrire d’insonnia – Dormire 8 ore ogni notte non è sempre possibile ma è importante combattere contro i disturbi del sonno se si vuole avere un ciclo mestruale. Chi soffre di insonnia va incontro anche a mestruazioni più lunghe e dolorose. 4. Bere troppo caffè – Bere troppo caffè può causare ansia, tensione, insonnia, irritabilità, soprattutto quando sta per arrivare il ciclo. Sarebbe bene ridurre drasticamente le dosi quando ci si avvicina a quel periodo del mese. 5. Essere sempre in viaggio – Quando si viaggia, soprattutto in aereo, i livelli di melatonina sono diversi dal normale ed è per questo che si potrebbe andare incontro a delle irregolarità mestruali. Chi vola spesso, dunque, può riscontrare dei cicli più fastidiosi. 6. Alzare spesso il gomito – Capita a tutti di lasciarsi andare e di alzare il gomito nel fine settimana ma la cosa dovrebbe essere evitata da quelle che hanno delle mestruazioni particolarmente fastidiose. Ubriacarsi troppo e spesso infatti prolunga i crampi.
Il ciclo mestruale è una delle cose che le donne più odiano poiché causa dolori e crampi alla schiena, alla pancia, alla testa. Ecco quali sono le 7 cause delle mestruazioni dolorose.