Si può dimagrire mangiando? Per perdere peso non è necessario fare troppi sacrifici, basta seguire delle semplici regole e scegliere alimenti che ci aiutano a perdere peso senza però stare a dieta. Ovviamente ciò non vuol dire mangiare oltre misura, inoltre è importante mettere in atto anche buoni comportamenti come fare sport regolarmente e riposare il giusto numero di ore ogni notte. Ma vediamo come dimagrire mangiando, con gli alimenti giusti ricchi di fibre che aiutano la digestione, per avere la pancia piatta e una linea perfetta senza troppe rinunce. Cominciamo stilando una serie di regole, piccoli trucchi che ci aiuteranno a dimagrire mangiando. Vediamo ora quali sono gli alimenti che ci aiutano a dimagrire mangiando: parliamo di cibi che favoriscono la digestione, hanno un basso contenuto calorico e sono ricchi di fibre che rallentano il rilascio di energia: gli alimenti termogenici infatti aiutano a perdere peso in quanto il corpo utilizza i grassi che ha accumulato come energia, sviluppando calore. Ecco allora i cibi che non possono mancare nella nostra alimentazione se vogliamo perdere peso mangiando: consumateli di più nei vostri pasti e in poco tempo noterete i risultati. Il cavolo è un alimento privo di grassi che contiene poco più di 20 calorie per 100 grammi, per questo è ottimo per dimagrire o comunque per non ingrassare. È ricco di vitamina C e aumenta il senso di sazietà, anche mangiandone una piccola quantità: è quindi l'ideale per chi vuole dimagrire mangiando. Potete consumarli crudo, tagliandolo sottile, oppure leggermente sbollentato o cotto al vapore, così da mantenerlo croccante favorendo la masticazione e aumentando il senso di sazietà. I cetrioli contengono molta acqua e fibre: idratano il nostro corpo e sono ottimi anche contro la cellulite perché ci permettono di eliminare i liquidi in eccesso: combattono la ritenzione idrica e aiutano a sgonfiarci. Contengono vitamina C e sono degli ottimi antinfiammatori, inoltre contengono solo 16 calorie per 100 grammi di prodotto. Potete mangiarli crudi, oppure il consiglio è quello di aggiungerli ai centrifugati di frutta, magari come spuntino. Gli asparagi sono un altro alimento ottimo per dimagrire mangiando: hanno poche calorie (20 per 100 grammi di prodotto) ma sono molto nutrienti, inoltre aiutano ad eliminare le tossine, drenando anche i liquidi in eccesso, e stimolano il metabolismo. Possiamo utilizzarli in molte ricette, inoltre contengono pochi zuccheri e carboidrati come la maggior parte delle verdure: per questo sono da preferire a pasta, pane e farinacei in genere. La papaya è un frutto esotico ideale per dimagrire mangiando frutta, così come l‘avocado. È ricca di vitamina C, antiossidanti, aiuta ad eliminare le tossine in eccesso e favorisce il rinnovamento cellulare, è quindi ricca di tante proprietà benefiche soprattutto nella sua versione fermentata. La papaya fresca aiuta il metabolismo corporeo facilitando anche la digestione: in questo modo ci aiuta a restare in linea. Della papaya, oltre al frutto, potete mangiare anche semi e foglie anch'essi benefici per la linea. I pomodori contengono molte vitamine e sali minerali, inoltre aiutano ad accelerare il metabolismo favorendo la digestione e anche il rinnovamento cellulare. Inoltre il pomodoro è un ottimo antiossidante e previene l'accumulo delle tossine. Contengono solo 18 calorie per 100 grammi di prodotto. Sono perfetti per dimagrire mangiando e senza fare diete, anche perché eliminano i gonfiori.
Dimagrire mangiando si può, basta seguire delle semplice regole e mangiare gli alimenti giusti per perdere peso senza troppe rinunce. Scopriamo come!