Dormire è un'attività piacevole e per molti non dura mai abbastanza. Se il nostro corpo nel corso dell'evoluzione ci ha portati ad ottimizzare il tipo di sonno rendendoci abili a ricaricarci in meno ore rispetto agli animali, la vita frenetica ci impedisce comunque di goderci le ore che vorremmo trascorrere sotto le coperte. Ma, tra il desiderio e la realtà, quanto dovremmo dormire per ricaricare completamente le nostre batterie? A rispondere è la National Sleep Foundation americana attraverso uno studio che ha visto la collaborazione di 18 scienziati e ricercatori. Gli studiosi hanno realizzato una tabella che spiega quante ore di sonno siano necessarie in corrispondenza dell'età: Per migliorare la qualità del nostro sonno, la National Sleep Foundation consiglia di:
Quanto è bello dormire? Non sempre però dopo aver trascorso qualche ora a letto riusciamo a sentirci riposati. Come mai? La National Sleep Foundation spiega quante siano le ore che dovremmo dormire a seconda della nostra età e come ottimizzare la qualità del sonno.