Il simbolo chimico del magnesio è Mg, è un elemento che troviamo in abbondanza nel mondo vegetale ma che è molto utile anche all'uomo, infatti è presente in tutte le cellule del nostro corpo. Per questo motivo, quando manca, può provocare diversi disturbi. È importante per l'attività del sistema nervoso, è fondamentale nel metabolismo di lipidi, proteine e glucidi e produce energia. È inoltre necessario all'assimilazione di fosforo, calcio e potassio. Stanchezza, spossatezza e dolori articolari sono spesso il sintomo della carenza di magnesio, importante anche per la vitalità e l'energia del nostro corpo. Il giusto apporto di magnesio riesce anche a equilibrare l'energia psico fisica ma anche a a combattere l'insonnia e a prevenire l'osteoporosi. Utile inoltre per le donne che soffrono di sindrome premestruale: la mancanza di magnesio infatti sarebbe una delle cause che scatenano i dolori mestruali. I suoi benefici però sono maggiori: il magnesio infatti è coinvolto in più di 300 processi metabolici, inoltre, normalizza la funzione dei muscoli e svolge un'azione disintossicante. SOMMARIO Proprietà curative del magnesio Fabbisogno giornaliero di magnesio Quali sono gli alimenti che contengono magnesio? Integratori di magnesio Quali sono le controindicazioni del magnesio? Il magnesio ha molte proprietà sia terapeutiche che estetiche. Vediamo quali. Aiuta in caso di ansia: il magnesio è molto efficace in caso di ansia, nervosismo e depressione ciò perché, in tutti questi casi, c'è un eccessivo consumo di magnesio che, se non viene integrato quando sono presenti questi stati, si rischia di andare incontro a una carenza di questo prezioso minerale. Regola l'apparato gastrointestinale: con l'assunzione di magnesio si regolano sia i processi digestivi che quelli intestinali. È utile anche in caso di colite e spasmi allo stomaco perché interviene sulla muscolatura alleviando le irritazioni. Ha anche un effetto lassativo. Energizzante: è molto utile per combattere stanchezza e spossatezza ma anche in caso di astenia e affaticamento. Alleato dei disturbi femminili: è utile per lenire i dolori mestruali e in fase premestruale aiuta a ridurre fenomeni come irritabilità e sbalzi d'umore. Inoltre, in menopausa, diminuisce le vampate di calore e anche gli stati di ansia e depressione.
Il magnesio è fondamentale per il nostro organismo, ma non tutti conoscono le sue proprietà benefiche: contrasta la stanchezza, depura e tiene a bada i dolori mestruali. Ecco tutto quello che devi sapere.