La prova costume è alle porte e se il tuo fisico non è ancora pronto per affrontarla è arrivato il momento di fare qualcosa. E se le diete non sono il tuo forte puoi dedicarti all'esercizio fisico, ma a quello che fanno le star. Hai capito bene, perché non provare a seguire gli allenamenti che seguono le celebrities per sfoggiare un corpo da urlo? Glutei perfetti come Reese Witherspoon Il suo personal trainer è David Kirsch, che segue anche star come Heidi Klum e Naomi Campbell. L'esercizio più gettonato per modellare il lato B è quello con la palla che prevede una posizione prona: appoggia il ventre sulla palla e le mani sul pavimento. Le gambe e i piedi devono essere sollevati da terra e orizzontali e saranno i protagonisti dell'allenamento: apri e chiudi le gambe come se formassi una V e ripeti il movimento per 15-20 volte. In forma come Nina Dobrev L'attrice di Vampire Diaries ha un corpo perfetto, tonico e magro. La sua forma fisica deriva anche dai tanti anni di ginnastica che ha alle spalle ma oggi per mantenere la linea Nina si dedica a surf, spinning e yoga, oltre a seguire il suo trainer Steve Moyer che preparare per lei degli allenamenti di un'ora per aumentare forza, coordinazione, equilibrio, flessibilità e resistenza. Silhoeutte perfetta dopo il parto come Shakira
Cosa fanno le star per mantenersi in forma e sfoggiare silhouette da invidia? C’è chi si dedica a ore e ore di palestra, chi preferisce fare jogging all’aria aperta ma nessuna di loro fa a meno di un personal trainer. Ecco tutti i loro segreti per essere perfette!