Se è vero che esistono degli alimenti da consumare a colazione per dimagrire è anche vero che consumare determinati cibi di prima mattina può aiutarti ad attivare il cervello mantenendolo sano e giovane. La colazione giusta infatti ti permette di fare il carico di energie e di aumentare la tua concentrazione durante la giornata. L'avena è un elemento importantissimo: è preferibile consumarla a colazione perché viene assorbita lentamente dal sangue e apporta un livello di zuccheri costante durante la giornata. Perfetti quindi i cerali o biscotti d'avena, ma anche i fiocchi da mangiare insieme allo yogurt magro. Se avete sempre fame è fondamentale scegliere per la colazione un alimento che vi sazi a lungo: le uova sono perfette perché contengono tantissime proteine. Ottime se abbinate a un succo da arancia: da evitare invece di consumare una colazione all'inglese con baco, pomodori e fagioli ogni giorno.
Sapevi che quello che mangi a colazione può aiutarti a far partire la giornata nel modo giusto? Per attivare il cervello e trovare la giusta energia sono perfette uova, yogurt greco e noci. Ecco gli alimenti da provare!