L'autunno è la stagione peggiore per i capelli. Anche per chi ha chiome lunghe e folte il periodo delle castagne rappresenta un momento delicato in cui la perdita di capelli raggiunge i picchi più alti dell'anno. "Si passa dal perdere 50-100 capelli al giorno a 150 capelli al giorno" spiega a Fanpage.it la dermatologa Chiara Bonatti. Ma le cause non sono legate ai saliscendi di temperatura e non sono neanche la conseguenza di cattive abitudini estive, come spesso si crede. "Durante i cambi di stagione c'è un maggiore stress sia a livello fisico che mentale: siamo esposti a meno ore di luce e cambiano i ritmi, dobbiamo riprendere le nostre attività, come il lavoro o la scuola. E la ripresa può aumentare il nostro livello di stress e questo può avere delle conseguenze anche sui nostri capelli". La perdita di capelli riguarda sia uomini che donne. "Le donne se ne accorgono di più perché portano capelli più lunghi. Negli uomini, durante i cambi di stagione, è più comune un peggioramento di alcuni tipi di dermatiti, come quella seborroica". La buona notizia è che si tratta di un problema temporaneo, che finirà insieme all'autunno e che si può anche prevenire seguendo un'alimentazione ricca di vitamine, proteine e fibre. "Per avere capelli sani e fluenti è utile seguire una dieta bilanciata, dove tutti i nutrienti siano rappresentati, come ad esempio la dieta mediterranea". Cadono le foglie e cadono anche i capelli. Il periodo delle castagne rappresenta un periodo di passaggio per diversi aspetti. "Ci sono due elementi da tenere in considerazione – spiega Bonatti – Da un lato la diminuzione delle ore di luce. Pensiamo al fatto che in questo periodo gli animali vanno in letargo e spendono meno energia, allo stesso modo il corpo umano si prepara ad affrontare l'inverno, inizia a preservarsi e questo può comportare una caduta fisiologica dei capelli". Con la diminuzione delle ore di luce cambiano anche i nostri ritmi circadiani. "Aumentano le ore di buio e cambia la produzione di melatonina, un ormone che regola il nostro ciclo sonno veglia e che influenza il benessere dell'organismo". L'altro aspetto da tenere in grande considerazione è quello psicologico: l'idea di ricominciare le attività quotidiana e di avere un anno intero di lavoro o di studio davanti a noi può essere un fattore di grande stress e può peggiorare lo stato di benessere del nostro fisico. "Lo stress da rientro può provocare un aumento della caduta dei capelli. Ma l'importante è sapere che si tratta di un fenomeno temporaneo". Per affrontare la caduta dei capelli in autunno abbiamo chiesto alla dermatologa Chiara Bonatti di stilare una lista di cinque consigli utili da seguire in questo famigerato periodo delle castagne:
Quando inizia il periodo delle castagne comincia il momento peggiore per i capelli. La caduta aumenta fino al 30% rispetto al solito e iniziano le preoccupazioni perché le chiome non sono più folte e lucenti come soltanto pochi mesi prima. Quali sono i motivi di questa improvvisa caduta e come fare per rimediare (ad esempio attraverso un buon regime alimentare) lo spiega la dermatologa Chiara Bonatti.