Non sedervi sul pullman o sul tram. O nella sala d'aspetto del dentista. Dimenticate la poltrona che c'è nel salone del vostro parrucchiere, dove amate aspettare il vostro turno leggendo le riviste. E infine, dite addio al vostro amato divano. Se l'obiettivo è dimagrire, bisogna fare una cosa: restare in piedi, il più tempo possibile. Un recente studio ha rivelato, infatti, che il 67% delle persone trascorre 20 ore al giorno, seduta o sdraiata. Una vita tutt'altro che attiva. I consigli – Come fare? Il dottor Stuart Biddle, professore alla Physical Activity & Health at Loughborough University, suggerisce una serie di piccole cose che possono aiutare a ritrovare la forma fisica vincendo la sedentarietà. Il senso è restare in piedi: – Non usare la lavastoviglie ma lava i piatti nel lavello. Non poggiare le stoviglie nello scolapiatti, ma asciuga tutto – Innaffia il giardino con l'annaffiatoio al posto che con la canna dell'acqua – Ogni mezz'ora alzati in piedi – Passeggia per le strade del centro, al parco, guarda le vetrine, vai a una mostra o in un museo
Secondo una ricerca inglese restare in piedi aiuta a dimagrire. Tre ore, in posizione verticale, ogni giorno fanno perdere circa tre chili al mese.