Dormire è una delle attività che più ci piace intraprendere durante la giornata, che siano le otto ore notturne (otto? Magari!) o la pennichella pomeridiana, chiudere gli occhi e abbandonarci tra la braccia di Morfeo non solo è piacevole, ma è anche fondamentale per il nostro benessere fisico e mentale. Ecco perché dare il giusto spazio al sonno è così importante. Dormire ‘ricarica' il cervello e permette di avere nuovi ricordi: come ci riesce Proprio come il nostro smartphone, anche il nostro cervello ha bisogno di un tempo di ricarica. Durante il giorno sono migliaia le informazioni che processa, per questo è necessario un periodo di recupero per immagazzinarle nei punti giusti e ripartire per un nuovo giorno. Dormire poco ci fa ingrassare: 385 calorie in più per ogni notte persa Dormire poco, fa ingrassare. I ricercatori ci spiegano infatti che quando dedichiamo poche ore al sonno, tendiamo a mangiare di più: immagazziniamo circa 385 kcalorie in più al giorno. Tutti a nanna! via GIPHY
La giornata mondiale del sonno ci ricorda quanto sia fondamentale dormire le giuste ore al giorno: ecco quali sono i benefici di questa attività che tanto ci piace, ma non sempre riusciamo a praticare come vorremmo. Dalla temperatura nella stanza, alle ore necessarie di sonno, vediamo insieme quello che c’è da sapere.