L'alimentazione è fondamentale per il nostro benessere e per la nostra bellezza: ci sono cibi che aumentano l'intelligenza, quelli che stimolano la perdita di peso e persino quelli che ti permettono di avere capelli sani e forti. Anche la concentrazione può essere aumentata mangiando i cibi giusti: ecco i 5 alimenti che aumentano la concentrazione. 1.Pesce: ricco di vitamina B e di Omega 3 sono importantissimi per il sistema nervoso perché migliorano memoria, la concentrazione e l’apprendimento. Gli alimenti ideali sono i pesci più piccoli come sgombri e sardine, che contengono meno mercurio. 2.Cioccolato fondente: se assunto in piccole dosi per non rovinare la linea il cioccolato può avere importanti benefici sul nostro organismo. La caffeina contenuta al suo interno infatti stimola la reattività delle cellule e mantengono vivo e attivo il cervello: per un'azione energizzante è sufficiente un quadratino di cioccolato fondante amaro al giorno. 3.Cereali integrali: se dopo aver mangiato pane bianco e pasta ti senti appesantito e la sensazione di sonnolenza è dietro l'angolo, prova a sostituire questi alimenti con i cereali integrali che potenziano la memoria, danno energia e grazie all'elevato contenuto di fibre aumentano il senso di sazietà. Ideali il riso, il farro e l'orzo. 4.Acqua: che bere sia importante per il nostro benessere è noto, ma sono in pochi a sapere che anche il lieve livello di disidratazione può causare una diminuzione delle capacità cognitive del cervello. Meglio quindi avere sempre con sé dell'acqua fresca da bere a piccoli sorsi durante la giornata.
Ci sono degli alimenti in grado di migliorare la concentrazione grazie ai sali minerali e vitamine contenute al loro interno: il cioccolato e il pesce sono due di questi. Scopri i 5 alimenti che aumentano la concentrazione!