Stanca dei chili di troppo e delle diete che ti privano dei tuoi piatti preferiti? Prova la dieta lampo che suddivide i gruppi alimentari a seconda dei giorni: ogni giorno potrai mangiare un alimento diverso in modo da assicurare all'organismo tutti i valori nutrizionali necessari. Giorno 1 : il giorno della frutta L'alimento del primo giorno di dieta è la frutta: potete scegliere il vostro frutto preferito e non avete limiti di quantità. Scegliete possibilmente la frutta di stagione per un'alimentazione naturale e sana, senza dimenticare alcune tipologie fondamentali: la mela per esempio regola il metabolismo e stimola le funzioni intestinali, l'arancia è ricca di vitamina C ed A e la fragola stimola le funzioni renali. Attenzione invece a moderare il consumo della banana perché ricca di calorie. Giorno 2: il giorno delle verdure Il secondo giorno di dieta prevede come alimento le verdure: crude, bollite, grigliate o in insalata, liberate la vostra fantasia e create delle sfiziose ricette a base di verdure, ma attenzione al condimento: se potete evitatelo del tutto, oppure aggiungete solo un pizzico di sale e un cucchiaino di olio. Perfetti i broccoli che contengono vitamina C ed elementi nutritivi, il cetriolo che migliora la qualità della pelle rendendola luminosa e la lattuga che stimola la digestione. Giorno 3: il giorno di frutta + verdura Per il terzo giorno di dieta combinate frutta e verdura. Per variare dai due giorni precedenti potete creare dei frullati o dei centrifugati: qualche consiglio? Per un centrifugato depurativo tagliate 6 gambi di sedano, aggiungete 2 carote, 1 asparago e qualche cucchiaino di tisana al finocchio, mentre per un effetto drenante unite la polpa di mezzo pompelmo, un cetriolo e 5 foglioline di menta fresca. Giorno 4: il giorno di verdura + banana + latte
Tornare ad avere una linea perfetta in soli 7 giorni? Si può! Prova la dieta settimanale che suddivide i vari gruppi alimentari a seconda dei giorni: in questo modo non ti priverai di nulla e perderai i chili di troppo in un lampo!