Con l'arrivo dell'autunno spesso lasciamo da parte lo sport e le attività fisiche perché le basse temperature e il cattivo tempo ci rendono pigre e stanche. E' fondamentale però trovare la giusta motivazione per andare in palestra anche con la stagione fredda per provare tutte le novità e tenersi in perfetta forma: non solamente lo sport può aiutarti ad avere la silhouette perfetta. Ecco 5 attività perfette per l'autunno per evitare di rovinare la tua silhouette. 1. Correre all'aria aperta: ti sembrerà un'idea folle ma correre all'aria aperta quando le temperature sono basse fa bene al corpo e alla salute. La temperatura autunnale infatti è perfetta per correre senza stancarsi troppo e soprattutto per tonificare al meglio il proprio corpo. 2.Pulire il giardino: sapevi che rastrellando le foglie secche dal tuo giardino bruci ben 260 calorie in un'ora? E' un'ottima attività per tenerti a contatto con la natura e per rendere toniche e sode le tue braccia, oltre che tenere in perfetto ordine il tuo giardino. 3.Evita la macchina: sembrerà un fatto da poco, ma anche scegliere di andare a fare la spesa a piedi invece che in macchina può aiutarti. In questo modo sari obbligata a fare una passeggiata all'aria aperta tonificando muscoli e rimanendo in perfetta forma. 4. Piloga: per mantenerti in forma scegli di unire due discipline, Yoga e Pilates. Si chiama Piloga la nuova attività che ti permetterà di tonificare i muscoli, rilassare la mente e renderti maggiormente elastica.
Non perdere la forma smagliante che hai conquistato per la prova costume! Anche durante l’autunno concediti del tempo per prenderti cura di te, dallo sport alle attività da fare a casa.