La giusta ricetta per avere un cuore più sano, è dormire il giusto. Né troppo né troppo poco. E no, non è uno dei tanti detti popolari tanto in voga, ma è quanto emerso da uno studio della University of Colorato at Boulder, pubblicato sulla rivista scientifica Journal of the American College of Cardiology: dormire meno di 6 ore a notte può esporre il cuore ad un rischio più elevato di infarto, e lo stesso discorso varrebbe qualora si dormisse per più di 10 ore a notte. Realizzato in collaborazione con la Manchester University e il Massachusetts General Hospital, lo studio è stato svolto analizzando per oltre 7 anni i profili di oltre 461mila partecipanti, con un'età compresa tra i 40 e i 69 anni, che non sono mai stati vittima di un qualsiasi tipo di attacco cardiaco. E i dati presentati dai ricercatori statunitensi sono molto chiari: dormire meno di 6 ore a notte aumenta il rischio infarto del 52%, mentre superare le 10 ore di sonno è ancora più pericoloso, con un rischio di infarto praticamente raddoppiato. Dalle analisi effettuate nei 7 anni in cui sono stati seguiti i pazienti, in via del tutto generale è merso che dormire meno di 6 ore ha comportato un rischio superiore del 20% rispetto al dormire dalle 6 alle 9 ore in totale. Mentre dormire per oltre 10 ore giornaliere, avrebbe alzato la percentuale fino al 34%. Riposare invece dalle 6 alle 9 ore a notte, porterebbe con sé grandi benefici per il cuore, anche per individui predisposti geneticamente alla patologia. "Il nostro studio fornisce alcune delle prove più valide che la durata del sonno è un fattore chiave quando si tratta di salute del cuore e che questo è valido per tutti", ha commentato Celine Vetter, l'autrice senior della ricerca.
È questo quanto emerso da uno studio della University of Colorato at Boulder, pubblicato sulla rivista scientifica Journal of the American College of Cardiology: dormire meno di 6 ore a notte può esporre il cuore ad un rischio più elevato di infarto, e dormire per oltre 10 ore a notte potrebbe essere anche peggio.