E’ sempre il momento giusto per fare esercizio fisico e per tenersi in forma, anche se, a seconda del momento della giornata in cui ci si trova, si raggiungeranno dei risultati differenti. Dopo aver scoperto qual è la dieta da seguire a seconda dell’orario in cui si fa jogging, è arrivato il momento di capire quali effetti ha sul corpo l’attività fisica quando viene praticata al mattino, nella pausa pranzo o la sera. Ecco quali sono i risultati. Allenamento al mattino – Il workout mattutino aumenta le energie, la forza muscolare, i livelli di testosterone ed è perfetto per coloro che intendono cominciare al meglio la giornata. Dall’altro lato, però, c’è bisogno di svegliarsi davvero molto presto, così da dare il tempo ai muscoli di riscaldarsi e al metabolismo di attivarsi. Allenamento in pausa pranzo – Praticare attività fisica in pausa pranzo aiuta ad ottimizzare le proprie giornate. In questo modo si riesce infatti ad avere la serata libera. Come se non bastasse, è un modo per alleviare lo stress e per passare del tempo all’aria aperta. E’ però da evitare in piena estate oppure quando per allenarsi si finisce per saltare il pranzo.
Avete mai pensato che fare esercizio fisico in diversi momenti della giornata potesse portare a dei risultati diversi? Ecco cosa succede quando vi dedicate al fitness al mattino, in pausa pranzo o la sera.