Anche le coppie più affiatate quando si tratta di scegliere la meta della vacanza estiva possono andare in crisi. Dubbi amletici come mare o montagna, in due o con amici, viaggio organizzato o all'avventura possono creare scompiglio e rischiare di rovinare quei quindici giorni ritagliati tra un impegno di lavoro e l'altro. La parola d'ordine allora non può che essere una: compromesso. "Durante le terapie di coppia si raccomanda sempre di lavorare per trovare un compromesso – spiega la dottoressa Maria Claudia Biscione, psicologa e sessuologa – Cercare di accontentarsi reciprocamente, magari trovando un posto dove è possibile esaudire tutte le richieste. Oppure segmentare la vacanza, dividerla in due parti, in modo da favorire una volta l'uno e una volta l'altro". L'obiettivo, oltre a godersi le vacanze, è evitare che a settembre uno dei due abbia qualcosa da recriminare: "Gli animi a fine estate, quando si sta per rientrare nella solita routine, potrebbero essere particolarmente suscettibili. Per questo è meglio fare uno sforzo a monte". Esprimere sin dal principio le proprie intenzioni e anche le proprie frustrazioni, all'apparenza niente di più semplice, ma non così comune. "Meglio mettersi a tavolino e chiarire la propria situazione personale. Spiegare al proprio partner il proprio stato d'animo, il proprio livello di stanchezza e di stress. Un'esplicitazione sincera per minimizzare il rischio del conflitto". La vacanza dovrebbe essere un momento di stacco totale, un momento per tagliare i ponti con la solita routine: "Non dobbiamo portare noi stessi, con tutti i nostri meccanismi e le nostre abitudini anche in estate. La vacanza dovrebbe essere un momento in cui riusciamo a donare qualcosa di nuovo, laddove la quotidianità ci depriva". Proviamo allora a lavorare un po' anche sulle singole caratteristiche: "Cerchiamo di riequilibrarci – suggerisce la dottoressa Biscione – se nella vita solitamente siamo degli orsi, un po' solitari, proviamo a socializzare di più. Se invece siamo abituati a stare in mezzo alla gente, proviamo a goderci la solitudine e la natura. Lavoriamo sugli opposti". E poi proviamo a renderci meno reperibili e molliamo un po' lo smartphone. "Dovrebbe essere un'autoimposizione che ognuno di noi dovrebbe darsi. Niente smartworking in vacanza e anche niente social". Disintossicarci da mail, Facebook e Instagram sarà riposante quanto la vacanza stessa: "Scompariamo per un po', scegliamo mete dove il telefono prende poco. Aiutiamoci a disintossicarci". Prima di decidere se partire da soli o con gli amici sarebbe bene fare un lavoro di riflessione sulla coppia e sul livello di stress: "Se nonostante la convivenza durante tutto l'anno non ci sono stati momenti di intimità o di vera condivisione, partire con degli amici potrebbe amplificare quel senso di ‘non essere abbastanza' per l'altro. – spiega la psicologa – In questi casi allora è meglio ritagliarsi una vacanza su misura per due". Se invece la coppia vive un momento di affiatamento, senza particolari problemi, non c'è nessuna controindicazione a una vacanza in compagnia. E la vacanza, la scoperta di nuove mete, lo stravolgimento della routine deve essere anche un modo per dare maggior spazio alla sessualità: "Riprendiamo il senso della suggestione e della seduzione, cerchiamo nuovi stimoli, troviamo dei posti alternativi per fare l'amore. – suggerisce la dottoressa – Facciamo in modo che la sessualità sia un obiettivo della vacanza. Ma, attenzione, non in modo rigido o impositivo, ma come una possibilità per ritrovarsi. Dopo anni passati insieme è assolutamente normale infatti accusare un calo del desiderio". E anche se si viaggia con i figli, facciamo in modo da ritagliarci dei momenti di intimità: "Lasciamo spazio ai bambini, non restiamo troppo a loro disposizione e assolutamente ritagliamoci delle serate di libertà".
In vacanza tutte le coppie rischiano un momento di crisi. Il viaggio può mandare tutto in tilt, sia che si tratti di una relazione di lunga durata che di un giovane flirt. La psicologa Maria Claudia Biscione ha stilato un vademecum per guidare tutte le coppie nella pianificazione di una vacanza che sia il più serena e rilassante possibile.