Nel 90% dei casi l'alitosi è dovuto a cause del cavo orale, come cibo, cellule morte della mucosa orale e reazioni chimiche di batteri presenti soprattutto sulla lingua, che non ci permettono di avere un alito fresco. Spesso l'alito cattivo ci colpisce nei momenti meno opportuni: una cena importante, in colloquio di lavoro o un in incontro romantico. Cosa fare per prevenirlo e per avere l'alito fresco? Ecco tutti i consigli da seguire, i cibi da evitare e i rimedi naturali per avere sempre un alito fresco. La cosa più importante per avere l'alito fresco e l'igiene orale: sembra una banalità ma non sempre è così scontata. Lavarsi i denti dopo ogni pasto è fondamentale sia per prevenire l'alito cattivo causato dai rimasugli di cibo, sia per proteggere i denti che devono essere spazzolati per almeno 2 minuti concentrandoti soprattutto nelle zone vicino alle gengive e passate lo spazzolino anche sulla lingua, dove si annidano i batteri. Se l'alitosi vi colpisce spesso provate ad utilizzare anche un colluttorio rinfrescante ad azione antibatterica. Anche la secchezza della bocca può provocare l'alito cattivo: quando il cavo orale non è sufficientemente idratato l'alito può diventare cattivo e pesante. È importante quindi bere abbondante acqua durante la giornata, meglio se fresca e naturale per evitare di rovinare lo smalto dei denti. Un altro consiglio è quello di non saltare i pasti: anche se la dieta ti sembrerà non collegata all'alito, se salti i pasti lo stomaco lavora a vuoto, liberando i succhi gastrici che possono provocare l'alito cattivo. Anche il fumo è causa di alito cattivo perché la nicotina asciuga la bocca favorendo l'aumento dei batteri all'interno del cavo orale. È importante anche fare controlli periodici dal dentista sia per liberare i denti dal tartaro ma anche perché il dentista potrebbe scoprire una causa diversa rispetto ai motivi di alitosi più comuni. Ci sono una serie di alimenti che mettono a rischio la freschezza del nostro alito in primis aglio, cipolla e cibi piccanti ma, tra gli alimenti no troviamo anche: bevande acide e gassate, caffè, bevande alcoliche, latticini e cibi ricchi di zucchero. Meglio aumentare il consumo di frutta e verdura oltre a bere tanta acqua per, contribuire, anche con l'alimentazione a combattere l'alito cattivo e avere una bocca più fresca. Per combattere l'alitosi, quando non ci sono particolari problematiche, si può ricorrere a dei semplici rimedi naturali per avere sempre l'alito fresco, anche nei momenti di "emergenza". Prezzemolo: se l'alito cattivo colpisce improvvisamente o dopo aver mangiato pietanze a base di aglio o cipolla, potete provare a masticare qualche foglia di prezzemolo per eliminare i cattivi odori. Basteranno pochi minuti! Menta piperita: se vuoi contrastare la comparsa dell'alito cattivo prova a preparare una tisana a base di menta. Ti aiuterà ad avere l'alito fresco per tutta la giornata. Frutti di cardamomo: se non hai a portata di mano lo spazzolino puoi procurarti in erboristeria dei semi di cardamomo da mangiare come se fossero caramelle. Tienili in bocca per 15 minuti per avere un alito fresco e leggero. Salvia: alleata del cavo orale è perfetta per contrastare l'alitosi. Assicurati di avere delle foglie fresche e strofina la parte più in rilievo della foglia per strofinare denti e gengive. Gli oli essenziali contenuti ti permetteranno di avere un alito più fresco.
Avere sempre l’alito fresco è ciò che tutti desiderano ma non sempre è così e, spesso, può capitare di ritrovarci con l’alito cattivo, magari proprio nei momenti meno opportuni. Esistono dei comportamenti da seguire e altri da evitare, oltre ai rimedi naturali, per sconfiggere questo fastidioso problema. Vediamo quali sono!