Ogni giorno con l'alimentazione, oltre ad ingerire cibi che ci forniscono nutrienti importanti come proteine e vitamine, introduciamo nel nostro corpo anche sostanze leggermente tossiche che si depositano in alcuni organi importanti come fegato e reni compromettendone la funzionalità. Per questo è importante inserire nella nostra dieta cibi disintossicanti come limone, verdure, semi di lino e non solo, oltre a bere tanta acqua per depurare al meglio l'organismo. Scopriamo quali sono questi alimenti che agiscono da spazzini delle tossine aiutando a disintossicare il nostro corpo. Ogni tanto è bene sottoporre il nostro organismo a un processo di depurazione, in quanto il nostro corpo funziona al meglio solo se gli organi che sono designati alla disintossicazione (fegato, reni, intestino) sono puliti, riuscendo a svolgere al meglio il proprio compito. Le tossine si accumulano nel corpo soprattutto a causa di cibo di bassa qualità, per questo è importante mangiare cibi sani, o seguendo magari una dieta disintossicante per depurare il corpo e renderlo più sano ma anche esteticamente più bello e giovane: dopo il processo di disintossicazione, infatti, anche la pelle appare più raggiante e i capelli sono più sani e luminosi. Se avvertiamo un gonfiore alla pancia, con l'intestino che non funziona a dovere e un appesantimento generale, allora significa che dobbiamo dare una ripulita all'organismo concentrandoci su intestino e fegato, ma depurando in generale tutto l'organismo. Altri segnali da tenere d'occhio sono nausea, alitosi, lingua patinata, pelle opaca, oltre al fatto di fare poca pipì, opaca e dall'odore acre. In questi casi vuol dire che stomaco, fegato e reni sono in sovraccarico e abbiamo bisogno di depurarli con la giusta alimentazione. Scopriamo ora quali sono i cibi che non possono mancare sulla nostra tavola se vogliamo depurare e disintossicare il nostro organismo. Il limone è un alimento ottimo per depurare l'organismo, oltre ad essere ricco di vitamina C, aiuta a ripristinare l'equilibrio dell'acido base del nostro corpo mantenendo così il pH costante. Il consiglio è quello di bere il suo succo in acqua tiepida al mattino per sbloccare l'intestino e ripulire l'organismo dalle tossine assunte con un'alimentazione poco bilanciata. I limoni inoltre contrastano la presenza di acido urico nel sangue stimolando anche l'attività del fegato. Due cucchiai al giorno di semi di lino forniscono al nostro organismo il fabbisogno giornaliero di Omega 3, acidi grassi importanti che permettono il sano sviluppo delle cellule. Questi semi sono anche ricchi di fibre e minerali, aiutano la digestione e favoriscono la disintossicazione del corpo. Si possono mangiare macinati nello yogurt, nella macedonia di frutta ma anche all'interno di zuppe e sughi. Tutte le verdure a foglia verde: spinaci, cavoli, broccoli, bietola, rucola, cavolini di Bruxelles sono ricchi di fibre alimentari che favoriscono la digestione e l'eliminazione delle tossine, inoltre contengono vitamina A,C ed E oltre a betacarotene e minerali importanti come ferro e calcio. In particolare i broccoli aiutano a disintossicare i polmoni e il fegato soprattutto grazie alla presenza di zolfo e sulforafano. Quando è possibile è preferibile mangiare la verdura cruda così da immettere nell'organismo la clorofilla che aiuta ad eliminare le sostanze tossiche come smog, metalli pesanti e pesticidi, che si depositano nel nostro organismo. Altra verdura importante per depurare l'organismo è la barbabietola rossa, alimento altamente disintossicante soprattutto nei confronti del fegato, grazie alle saponine che svolgono un'azione sgrassante e depurativa. Inoltre le barbabietole rosse svolgono un'azione antinfiammatoria sull'apparato digerente.
Introdurre cibi disintossicanti nella nostra dieta è importante per il buon funzionamento dell’organismo e per liberarlo dalle tossine. Ecco quali sono gli alimenti utili a disintossicare il nostro corpo.