Si sta avvicinando il periodo più goloso dell'anno, dove tra pranzi lunghissimi ricchi di piatti prelibati, dolci e quant'altro, si rischia di iniziare l'anno nuovo con qualche chiletto di troppo. Per non aver paura di affrontare la bilancia il primo giorno del 2014, cura la tua alimentazione fin da ora, in modo da poterti concedere qualche sfizio in più durante le feste. Meglio giocare d'anticipo dunque, tirando la cinghia ma senza fare rinunce e soffrire la fame. Pietro Migliaccio, presidente della Società italiana di scienze dell'alimentazione, ha studiato un'alimentazione ipocalorica perfetta da seguire prima delle feste con tre pasti principali e due spuntini nell'arco della giornata. La colazione sarà light, con latte parzialmente scremato, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero e una fetta biscottata, oppure in alternativa potete scegliere anche il thé con un cucchiaino di zucchero e due fette biscottate. Per lo spuntino di metà mattinata potete mangiare un frutto oppure un cappuccino. Vari invece gli alimenti consentiti per il pranzo, dalle uova (sode o in camicia), al tonno sgocciolato, oppure l'arrosto di tacchino o ancora il salmone affumicato, tutti da abbinare a un contorno di verdure a piacere.
Dimagrire prima di Natale per godersi le abbuffate delle feste? Si può! Ecco i consigli da seguire per gustarsi i piatti delle feste senza ingrassare.