La ginnastica facciale o yoga del viso è una tecnica di allenamento della muscolatura mimica e funzionale facciale che nasce dalla collaborazione tra campo medico e fisioterapico. Il viso conta 70 diversi muscoli e, se gli esercizi vengono svolti ogni giorno per almeno 15 minuti, i risultati possono essere estremamente soddisfacenti come dimostrato da diversi studi scientifici. Questa ginnastica serve sia a migliorare l'elasticità e la flessibilità dei muscoli, che ad avere degli effetti benefici sul colorito del viso, donandogli maggiore compattezza. La ginnastica facciale aiuta a distendere le rughe in modo naturale e, il coinvolgimento muscolare riguarda non solo il viso ma anche il collo. Tra gli effetti che si possono notare in poco tempo c'è un notevole dimagrimento: la ginnastica facciale, infatti, svolge un'azione drenante evitando il ristagno dei liquidi e favorendo la circolazione così da evitare borse e occhiaie. Inoltre aiuta a rafforzare le ossa del viso per evitare deformazioni causate dal tempo. Se praticata quotidianamente, la ginnastica facciale apporta molti benefici al nostro viso perché ne rassoda i muscoli e ne migliora l'elasticità; ha un effetto antietà e, per un allenamento efficace, è bene partire dalla parte alta del viso a scendere. Se eseguiti con regolarità, i risultati saranno visibili entro un paio di mesi. Ma vediamo come allenare le diverse parti del viso per donare alla pelle uno straordinario effetto lifting, ma senza controindicazioni e effetti collaterali. Per spianare le rughe della fronte e rinforzare le palpebre potete invece corrugare la fronte, aggrottando le sopracciglia per 10 secondi, rilassare e poi alzare le sopracciglia spalancando gli occhi: in questo modo otterrete una fronte liscia e palpebre toniche. Questa potrebbe sembrare una zona difficile da allenare ma non è così, inoltre è proprio qui che si formano le zampe di gallina. Ecco due esercizi semplici ed efficaci: nel primo esercizio dovrete muovere gli occhi a destra e a sinistra e poi in alto e in basso, ognuno per 5 volte. Nel secondo dovete eseguire una questi movimenti che serviranno a rilassare l'occhio: sbattete le palpebre di un occhio, tenendo l'altro spalancato. Continuate per 30 secondi e poi passate all'altro occhio. Per migliorare il contorno del viso fate con le labbra una "O" molto aperta e dopo una "A", ripetete 10 volte, poi risucchiate le guance (bocca a pesciolino) e tenete la posizione per 20 secondi Infine rilassate. Il primo esercizio è quello di mettere le labbra in fuori, come per voler dare un bacio, così che le guance vengono spinte verso l'interno. Il secondo consiste nel gonfiare le guance e fare uscire l'aria lentamente abbinandolo ad una contrazione del viso. Per eseguire questo esercizio piega la testa da un lato fino a che senti una leggera tensione sui muscoli del collo, dopodiché spingi la lingua sul palato per qualche secondo. Ripeti l'esercizio per 5 volte consecutive con un breve intervallo, poi cambia lato per il piegamento e compi lo stesso movimento.
Il viso è la parte del corpo attraverso la quale esprimiamo le nostre emozioni che lasciano, inevitabilmente, dei segni sul volto: i cosiddetti segni di espressione, col tempo, accentuano la comparsa delle rughe. Per tonificare e modellare naturalmente il nostro viso è possibile eseguire esercizi di ginnastica facciale ridando tonicità ed elasticità alla pelle.