Quante volte hai mangiato quello che capitava per colpa della vita frenetica o perché non avevi avuto tempo a fare la spesa? Da oggi non avrai più scuse: sapevi che alcuni cibi possono influenzare il tuo umore? Essere felici mangiando si può! Virginia Woolf diceva: “Non si può pensare bene, amare bene, dormire bene, se non si ha mangiato bene”. Ed è proprio così: il cibo può influire in positivo o in negativo sulla nostra salute, a seconda degli alimenti che consumiamo. Lucilla Titta, nutrizionista del progetto SmartFood, ha rivelato a Vogue.it che «E' molto importante organizzare una quotidianità corretta, preoccupandosi che ogni pasto sia composto per almeno tre quarti da alimenti di origine vegetale: verdura, frutta, legumi e cereali possibilmente integrali». Per iniziare la giornata con il piede giusto scegli una colazione sana: una tazza di thè verde o di latte accompagnata da tre fette biscottate con un velo di marmellata senza zucchero. Perfette anche la frutta e le spremute. Durante i pasti principali scegli i carboidrati integrali: kamut, farro e segale ti faranno sentire più leggera. Non dimenticare di assumere liquidi: fondamentale bere almeno 1.5 litri di acqua al giorno.
Lo sapevi che alcuni cibi aumentano il tuo buonumore? Pesce e noci sono i principali alimenti che possono farti tornare il sorriso anche nelle giornate più buie. Ecco gli step fondamentali per essere felici mangiando.