Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Wat zijn de voordelen van meditatie?

###

### Antwoord:
Wat zijn de voordelen van meditatie?
Er zijn vele soorten meditatie. Traditioneel wordt het niet beschouwd als een daad, zoals in "doen" meditatie, maar eigenlijk een staat, of niet-staat, van geest. Men kan een meditatieve staat bereiken door middel van vele technieken zoals: - Vipassana (focus op een enkel object zoals de adem) - Zelfonderzoek (uitgevonden door Sri Ramana Maharshi, waarbij een interne zoektocht naar "wie ben ik") - Visualisatie (bijvoorbeeld beeldvorming van een wit licht aan het derde oog) Al deze technieken bereiken hetzelfde doel, dat is om de geest te kalmeren en een meditatieve staat te bereiken. Periodic is het invoeren van meditatieve staten aangetoond om algemene geestelijke en fysieke gezondheid te verhogen. Practitioners melden innerlijke vrede in tumultueuze situaties, en een algemene expansie van zelf-identiteit die overeenkomt met meer naar buitenstaand liefde en sympathie voor anderen.
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Wat zijn de voordelen van meditatie?

###

### Antwoord:
Er zijn vele soorten meditatie. Traditioneel wordt het niet beschouwd als een daad, zoals in "doen" meditatie, maar eigenlijk een staat, of niet-staat, van geest. Men kan een meditatieve staat bereiken door middel van vele technieken zoals: - Vipassana (focus op een enkel object zoals de adem) - Zelfonderzoek (uitgevonden door Sri Ramana Maharshi, waarbij een interne zoektocht naar "wie ben ik") - Visualisatie (bijvoorbeeld beeldvorming van een wit licht aan het derde oog) Al deze technieken bereiken hetzelfde doel, dat is om de geest te kalmeren en een meditatieve staat te bereiken. Periodic is het invoeren van meditatieve staten aangetoond om algemene geestelijke en fysieke gezondheid te verhogen. Practitioners melden innerlijke vrede in tumultueuze situaties, en een algemene expansie van zelf-identiteit die overeenkomt met meer naar buitenstaand liefde en sympathie voor anderen.