Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Maak een dieetplan voor mij. Mannen, 20 jaar oud, 182 cm, 92 kg.

###

### Antwoord:
Maak een dieetplan voor mij. Mannen, 20 jaar oud, 182 cm, 92 kg.
Hier is een algemeen dieet plan. Echter om u meer specifiek plan Ik zou meer moeten weten voor uw dieet voorkeur (bijv. vegetarisch). Ontbijt: Geheel graan toast of bagel met avocado of notenboter Geroerde eieren met groenten Havermout met fruit en noten Snack: Griekse yoghurt met bessen Vers fruit of groenten met hummus Trail mix Lunch: Gegrilde kip of vis met bruine rijst en gestoomde groenten Salade met een verscheidenheid van groenten, groenten, en een mager eiwit (kip, tofu, enz.) Gehele granen pasta met tomatensaus en groenten Snack: Proteïne schudden Nutri-grain bar Peanut boter en banaan op hele granen Crackers Dinner: Gegrild of geroosterd mager eiwit (kip, vis, tofu) met quinoa of zoete aardappel en gestoomde veggies Stir-frie met veggies en mager eiwit over bruine rijst Gevoelies en mager eiwit pita gevulde met veggies en mager eiwit Drink veel water gedurende de hele dag en limiet van
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Maak een dieetplan voor mij. Mannen, 20 jaar oud, 182 cm, 92 kg.

###

### Antwoord:
Hier is een algemeen dieet plan. Echter om u meer specifiek plan Ik zou meer moeten weten voor uw dieet voorkeur (bijv. vegetarisch). Ontbijt: Geheel graan toast of bagel met avocado of notenboter Geroerde eieren met groenten Havermout met fruit en noten Snack: Griekse yoghurt met bessen Vers fruit of groenten met hummus Trail mix Lunch: Gegrilde kip of vis met bruine rijst en gestoomde groenten Salade met een verscheidenheid van groenten, groenten, en een mager eiwit (kip, tofu, enz.) Gehele granen pasta met tomatensaus en groenten Snack: Proteïne schudden Nutri-grain bar Peanut boter en banaan op hele granen Crackers Dinner: Gegrild of geroosterd mager eiwit (kip, vis, tofu) met quinoa of zoete aardappel en gestoomde veggies Stir-frie met veggies en mager eiwit over bruine rijst Gevoelies en mager eiwit pita gevulde met veggies en mager eiwit Drink veel water gedurende de hele dag en limiet van