Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Geef me een PPL workout routine voor 6 dasy van de week, ik ga naar een sportschool btw. Ik wil beginnen met het doen van benen dan trekken en eindelijk duwen

###

### Antwoord:
Geef me een PPL workout routine voor 6 dasy van de week, ik ga naar een sportschool btw. Ik wil beginnen met het doen van benen dan trekken en eindelijk duwen
Ma: OHP 5x5, Schedelverbrijzelaars 5x5 Di: Bank Press 5x5, Curls 5x5 wo: Squat 5x5 Thurs: OHP 5x5, Schedelverbrijzelaars 5x5 vr: 45 Incline Bank, Curls 5x5 za: Deadlift 5x5 zo: Rust
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Geef me een PPL workout routine voor 6 dasy van de week, ik ga naar een sportschool btw. Ik wil beginnen met het doen van benen dan trekken en eindelijk duwen

###

### Antwoord:
Ma: OHP 5x5, Schedelverbrijzelaars 5x5 Di: Bank Press 5x5, Curls 5x5 wo: Squat 5x5 Thurs: OHP 5x5, Schedelverbrijzelaars 5x5 vr: 45 Incline Bank, Curls 5x5 za: Deadlift 5x5 zo: Rust