Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Hoe verander ik mijn slaapschema? Ik kan het niet helpen maar val te laat in slaap

###

### Antwoord:
Hoe verander ik mijn slaapschema? Ik kan het niet helpen maar val te laat in slaap
Er zijn verschillende opties, van het nemen van medicatie die helpt om in slaap te vallen, kruiden die helpen de geest te kalmeren voordat het slaapproces begint. Melatonine en valeriaan helpen om in slaap te vallen, wilt u meer weten over het?
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Hoe verander ik mijn slaapschema? Ik kan het niet helpen maar val te laat in slaap

###

### Antwoord:
Er zijn verschillende opties, van het nemen van medicatie die helpt om in slaap te vallen, kruiden die helpen de geest te kalmeren voordat het slaapproces begint. Melatonine en valeriaan helpen om in slaap te vallen, wilt u meer weten over het?