Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Kun je me alsjeblieft vertellen hoeveel koffie ik kan drinken om mezelf beter te laten voelen en geen overdosis cafeïne te krijgen?

###

### Antwoord:
Kun je me alsjeblieft vertellen hoeveel koffie ik kan drinken om mezelf beter te laten voelen en geen overdosis cafeïne te krijgen?
Optimale hoeveelheid is 3 tot 5 kopjes per dag, maar het hangt af van het type koffie en hoe het wordt bereid. Bijvoorbeeld, espresso bevat meer cafeïne per volume. Ook moet je rekening houden met de individuele cafeïne gevoeligheid. Als u te veel koffie drinken op een moment of een dag, kunt u last hebben van slapeloosheid, angst, frequente hartslag, of andere onaangename symptomen. Als u wilt meer wakker voelen zonder cafeïne, zijn er verschillende manieren: - Drink een glas koud water of citroen - het helpt om de bloedcirculatie en uitwisseling te verbeteren - opladen of een wandeling in de frisse lucht - het helpt u wakker te worden en op te vrolijken - luisteren naar favoriete muziek of podcast - het helpt om uw hersenen te activeren en uw geest te verhogen - eet iets gemakkelijk en nuttigs - bijvoorbeeld, fruit, noten, yoghurt of chocolade (maar niet veel) - het helpt om energie te krijgen en concentratie te verbeteren - het helpt om energie en concentratie te verbeteren - het helpt om de concentratie te verbeteren - het helpt om uw hersenen te activeren en uw geest te verhogen - eet iets gemakkelijk en nuttig - bijvoorbeeld, fruit, noten, yoghurt of chocolade.
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Kun je me alsjeblieft vertellen hoeveel koffie ik kan drinken om mezelf beter te laten voelen en geen overdosis cafeïne te krijgen?

###

### Antwoord:
Optimale hoeveelheid is 3 tot 5 kopjes per dag, maar het hangt af van het type koffie en hoe het wordt bereid. Bijvoorbeeld, espresso bevat meer cafeïne per volume. Ook moet je rekening houden met de individuele cafeïne gevoeligheid. Als u te veel koffie drinken op een moment of een dag, kunt u last hebben van slapeloosheid, angst, frequente hartslag, of andere onaangename symptomen. Als u wilt meer wakker voelen zonder cafeïne, zijn er verschillende manieren: - Drink een glas koud water of citroen - het helpt om de bloedcirculatie en uitwisseling te verbeteren - opladen of een wandeling in de frisse lucht - het helpt u wakker te worden en op te vrolijken - luisteren naar favoriete muziek of podcast - het helpt om uw hersenen te activeren en uw geest te verhogen - eet iets gemakkelijk en nuttigs - bijvoorbeeld, fruit, noten, yoghurt of chocolade (maar niet veel) - het helpt om energie te krijgen en concentratie te verbeteren - het helpt om energie en concentratie te verbeteren - het helpt om de concentratie te verbeteren - het helpt om uw hersenen te activeren en uw geest te verhogen - eet iets gemakkelijk en nuttig - bijvoorbeeld, fruit, noten, yoghurt of chocolade.