Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
hoe het volgende ontbijt gezonder te maken: - Omelet van 1 ei en 2 licht

###

### Antwoord:
hoe het volgende ontbijt gezonder te maken: - Omelet van 1 ei en 2 licht
Om dit ontbijt gezonder te maken, kunt u voedingsstoffenrijke ingrediënten zoals groenten en kruiden gebruiken. U kunt ook eieren ruilen voor eiwit omdat ze minder vet en calorieën bevatten dan hele eieren. Een andere optie is om groenten toe te voegen zoals uien, tomaten, pepers of spinazie om meer vitaminen, mineralen en vezels te krijgen. Het is ook raadzaam om magere kazen te gebruiken, zoals cottage kaas of feta kaas, om eiwitten en calcium te krijgen zonder te veel vet toe te voegen.
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
hoe het volgende ontbijt gezonder te maken: - Omelet van 1 ei en 2 licht

###

### Antwoord:
Om dit ontbijt gezonder te maken, kunt u voedingsstoffenrijke ingrediënten zoals groenten en kruiden gebruiken. U kunt ook eieren ruilen voor eiwit omdat ze minder vet en calorieën bevatten dan hele eieren. Een andere optie is om groenten toe te voegen zoals uien, tomaten, pepers of spinazie om meer vitaminen, mineralen en vezels te krijgen. Het is ook raadzaam om magere kazen te gebruiken, zoals cottage kaas of feta kaas, om eiwitten en calcium te krijgen zonder te veel vet toe te voegen.