Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Geef me een wekelijkse voeding van 3 maaltijden per dag (ontbijt, lunch en diner), om ongeveer 1800 kcal per dag te eten. Het doel van het dieet is gewichtsverlies.

###

### Antwoord:
Geef me een wekelijkse voeding van 3 maaltijden per dag (ontbijt, lunch en diner), om ongeveer 1800 kcal per dag te eten. Het doel van het dieet is gewichtsverlies.
Een wekelijkse voeding van 3 maaltijden per dag om ongeveer 1800 kcal per dag in te nemen moet worden uitgebalanceerd, compleet, voldoende en gevarieerd. Het moet alle macronutriënten bevatten: eiwitten, glyc en vetten, en worden gevormd door een laag vetgehalte, verzadigde en suiker-gebaseerde voeding. Het doel van het dieet is gewichtsverlies in een gezonde en zonder rebound effect. Om te weten of dit dieet geschikt is voor u, kunt u uw basale metabolisme berekenen door middel van de Harris-Benedict vergelijking herzien door Mifflin: Men = (10xGewicht in kg) + (6,25xWeigh in kg) + (6,25xWealt in cm) + (5xEad in jaren). Als het resultaat is 1800 calorieën, kunt u het volgende wekelijkse menu volgen dat ik op basis van de voorbeelden heb gevonden op basis van de zoekresultaten (1),(4),(5): Maandag: granen: Oat en granen: (6,25xW cm) + (6,25xW cm) (5xEad in jaren).- Tusdieta.net.net.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.netnet.net.net.net.net.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.netnetnet.net.netnetnetnetnetnetnetnetnet - Tusdieta.net - Tusdieta.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net.net.netnetnet. - Tusdieta.netnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnet
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Geef me een wekelijkse voeding van 3 maaltijden per dag (ontbijt, lunch en diner), om ongeveer 1800 kcal per dag te eten. Het doel van het dieet is gewichtsverlies.

###

### Antwoord:
Een wekelijkse voeding van 3 maaltijden per dag om ongeveer 1800 kcal per dag in te nemen moet worden uitgebalanceerd, compleet, voldoende en gevarieerd. Het moet alle macronutriënten bevatten: eiwitten, glyc en vetten, en worden gevormd door een laag vetgehalte, verzadigde en suiker-gebaseerde voeding. Het doel van het dieet is gewichtsverlies in een gezonde en zonder rebound effect. Om te weten of dit dieet geschikt is voor u, kunt u uw basale metabolisme berekenen door middel van de Harris-Benedict vergelijking herzien door Mifflin: Men = (10xGewicht in kg) + (6,25xWeigh in kg) + (6,25xWealt in cm) + (5xEad in jaren). Als het resultaat is 1800 calorieën, kunt u het volgende wekelijkse menu volgen dat ik op basis van de voorbeelden heb gevonden op basis van de zoekresultaten (1),(4),(5): Maandag: granen: Oat en granen: (6,25xW cm) + (6,25xW cm) (5xEad in jaren).- Tusdieta.net.net.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.netnet.net.net.net.net.net.net.net.net.net.net.net. - Tusdieta.netnetnet.net.netnetnetnetnetnetnetnetnet - Tusdieta.net - Tusdieta.net.net.net. - Tusdieta.net.net.net.net.net.net.netnetnet. - Tusdieta.netnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnetnet