Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Ik heb regelmatig nachtmerries, wat kan ik doen?

###

### Antwoord:
Ik heb regelmatig nachtmerries, wat kan ik doen?
Om de impact van nachtmerries te verminderen, probeer mogelijke oorzaken te identificeren, oefen ontspanningstechnieken voordat u slaapt, regel de temperatuur van uw kamer, creëer een comfortabele slaapomgeving en vermijd het consumeren van voedsel of stoffen die uw slaap beïnvloeden. Als nachtmerries aanhouden, raadpleeg een geestelijke gezondheid professional.
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Ik heb regelmatig nachtmerries, wat kan ik doen?

###

### Antwoord:
Om de impact van nachtmerries te verminderen, probeer mogelijke oorzaken te identificeren, oefen ontspanningstechnieken voordat u slaapt, regel de temperatuur van uw kamer, creëer een comfortabele slaapomgeving en vermijd het consumeren van voedsel of stoffen die uw slaap beïnvloeden. Als nachtmerries aanhouden, raadpleeg een geestelijke gezondheid professional.