Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Ik ben erg moe en ik ben slaperig, wat raad je me aan om wakker te blijven, thee of koffie?

###

### Antwoord:
Ik ben erg moe en ik ben slaperig, wat raad je me aan om wakker te blijven, thee of koffie?
Om je wakker te houden, raad ik je aan om koffie en thee te vermijden. Deze dranken bevatten cafeïne, die je alertheid tijdelijk kan verhogen, maar het kan ook de kans vergroten dat je je later slaperig en moe zult voelen. Probeer in plaats daarvan een buitenwandeling te maken, een koude douche te nemen of meditatie te beoefenen. Deze activiteiten kunnen je helpen je energieniveau te verhogen en wakker te blijven. Je kunt ook proberen om voedsel te eten rijk aan vitamine B en ijzer, zoals vis, groene bladgroenten en bonen. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen je energieniveau te verhogen en je wakker te houden.
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Ik ben erg moe en ik ben slaperig, wat raad je me aan om wakker te blijven, thee of koffie?

###

### Antwoord:
Om je wakker te houden, raad ik je aan om koffie en thee te vermijden. Deze dranken bevatten cafeïne, die je alertheid tijdelijk kan verhogen, maar het kan ook de kans vergroten dat je je later slaperig en moe zult voelen. Probeer in plaats daarvan een buitenwandeling te maken, een koude douche te nemen of meditatie te beoefenen. Deze activiteiten kunnen je helpen je energieniveau te verhogen en wakker te blijven. Je kunt ook proberen om voedsel te eten rijk aan vitamine B en ijzer, zoals vis, groene bladgroenten en bonen. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen je energieniveau te verhogen en je wakker te houden.