Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Kunt u een gezond weekmenu voor me maken met ontbijt, lunch en diner?

###

### Antwoord:
Kunt u een gezond weekmenu voor me maken met ontbijt, lunch en diner?
Natuurlijk. Hier is een gezond weekmenu voor ontbijt, lunch en diner: Ontbijt: Een gerecht van havermout met vers fruit en een kop koffie of thee. Lunch: Een bord groenten gesauteerd met eiwit (kip, vis, peulvruchten, enz.), vergezeld van een salade. Diner: Een groentesoep met een portie volle granen (rijst, quinoa, enz.) en een portie eiwit (vis, vlees, enz.). Vergeet ook niet om voedsel rijk aan vezels en gezonde vetten in uw maaltijden. Probeer het toevoegen van noten, zaden en olijfolie aan uw maaltijden om de inhoud van gezonde vetten in uw dieet.
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Kunt u een gezond weekmenu voor me maken met ontbijt, lunch en diner?

###

### Antwoord:
Natuurlijk. Hier is een gezond weekmenu voor ontbijt, lunch en diner: Ontbijt: Een gerecht van havermout met vers fruit en een kop koffie of thee. Lunch: Een bord groenten gesauteerd met eiwit (kip, vis, peulvruchten, enz.), vergezeld van een salade. Diner: Een groentesoep met een portie volle granen (rijst, quinoa, enz.) en een portie eiwit (vis, vlees, enz.). Vergeet ook niet om voedsel rijk aan vezels en gezonde vetten in uw maaltijden. Probeer het toevoegen van noten, zaden en olijfolie aan uw maaltijden om de inhoud van gezonde vetten in uw dieet.