Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Hoe kan ik weten welke voedingsstoffen er in mijn lichaam ontbreken?

###

### Antwoord:
Hoe kan ik weten welke voedingsstoffen er in mijn lichaam ontbreken?
In feite zijn de factoren om een voedingstekort te kennen zeer gevarieerd en kunnen optreden in verschillende symptomen, onder de meest voorkomende zijn prikkelbaarheid, gebrek aan concentratie, slapeloosheid, hoofdpijn of bepaalde onregelmatigheden in de fysieke prestaties. Aan de andere kant, is het belangrijk om te weten over de gebruikelijke voedingsgebreken, dat wil zeggen, die voedingsstoffen met de meeste worden meestal gevonden wanneer het over tekort van hen. Bijvoorbeeld: Vitamine D, die kan worden samengevat aan de lage blootstelling aan de zon of lage voeding. De symptomen door gebrek kunnen variëren van zwakheid in botten of rickets bij minderjarigen. IJzerdeficiëntie, zeer gebruikelijk bij vrouwen, zowel in de periode van menstruatie als tijdens de zwangerschap. De meest voorkomende symptomen zijn meestal slaperigheid, verlies van concentratie, duizeligheid, bleekheid, enz. Proteïnedeficiëntie, zeer gebruikelijk bij mensen met veganistische diëten, die een omnivoreuze dieet moeten goed vervangen door eiwitplanten; het is ook vrij gebruikelijk bij mensen die ongezonde diëten. Symptomen zijn meestal spierverlies, gemakkelijke uitputting en een neiging tot infecties.
Hieronder volgt een instructie die een taak beschrijft, gekoppeld aan een input die verdere context biedt. Schrijf een antwoord dat het verzoek op de juiste manier afvult.

### Instructie:
Hoe kan ik weten welke voedingsstoffen er in mijn lichaam ontbreken?

###

### Antwoord:
In feite zijn de factoren om een voedingstekort te kennen zeer gevarieerd en kunnen optreden in verschillende symptomen, onder de meest voorkomende zijn prikkelbaarheid, gebrek aan concentratie, slapeloosheid, hoofdpijn of bepaalde onregelmatigheden in de fysieke prestaties. Aan de andere kant, is het belangrijk om te weten over de gebruikelijke voedingsgebreken, dat wil zeggen, die voedingsstoffen met de meeste worden meestal gevonden wanneer het over tekort van hen. Bijvoorbeeld: Vitamine D, die kan worden samengevat aan de lage blootstelling aan de zon of lage voeding. De symptomen door gebrek kunnen variëren van zwakheid in botten of rickets bij minderjarigen. IJzerdeficiëntie, zeer gebruikelijk bij vrouwen, zowel in de periode van menstruatie als tijdens de zwangerschap. De meest voorkomende symptomen zijn meestal slaperigheid, verlies van concentratie, duizeligheid, bleekheid, enz. Proteïnedeficiëntie, zeer gebruikelijk bij mensen met veganistische diëten, die een omnivoreuze dieet moeten goed vervangen door eiwitplanten; het is ook vrij gebruikelijk bij mensen die ongezonde diëten. Symptomen zijn meestal spierverlies, gemakkelijke uitputting en een neiging tot infecties.