знала а ты хотите дольше жить чаще наклоняйтесы это бедра упражнение растягивает подколенные сухожилия икры укрепляет бедра колени и и гибкой поддерживает вашу спину сильной и уменшает усталость и стресс депрессию и успокаивает ум нервы снимает напряжение в шее спине и активирует мышцы живота