я на завтрак кладу обязательно целую или половину груши. её аромат способен перебить аромат половины пучка петрушки! добавляю полбанана, пророщенные злаки( любые), замоченные орехи (миндаль или лесной орех 10-15 шт). воды 500-700 мл в зависимости какая консистенция больше нравится. вуаля- вегетарианский завтрак готов! мой любимый смузи:-) попробуйте,а если вы надyмали yбрать вес и не получается,то мне помогла очень история моей знакомой,я переписала к себе в ленту,комy интереснo смотрите пользуйтесь!