вот смесь моя любимая. это лимон+ грецкие орехи+ мед. все измельчить и перемешать. пропорции равны примерно. но если, взяв всего по 100 граммов, смесь получилась жидкой; добавьте орехов. нужна консистенция кашицы.а если лимона вы не поклонник, используйте имбирь- курагу или клюкву. вот и взаимозаменяемость. а вот найти хороший метод что-бы избавиться от излишнего веса очень трудно, их то полно, но вот рабочих очень мало, я могу поделиться одним из них,он на моей страничке, можете зайти посмотреть кому есть интерес.