мучалась долго. потом где-то вычитала,что помогает овечья шерсть. не стираная. можно в обувь ложить и ходить,а я спряла,связала носки и нестираные одела. я дома,на работу не ходила,так и таскала на босу ногу всю зиму. в общем за зиму стерла аж две пары нестираных. куда шпоры девались-не знаю. но больше не болят.