очень часто желающие похудеть люди садятся на жесткую диету, забывая о том,что физические упражнениях и нагрузки способствуютдостижениюцели. в результате они получают тело с низкой мышечной массой, хотя жиров не мало. вес снижается, а процент жира в организме повышается. для сохранения мышц необходима физическая активность и достаточное поступление белка с пищейсжечьлишние жиры очень не просто. кроме снижения общей калорийности рациона необходимо заниматься в спортзале или самостоятельно, тогда будет снижение веса за счет сжигания жира при сохранении мышц.