что сделать планку для похудения, обопритесь на предплечья, локти должны находиться строго под плечами. плечи при этом не должны быть прижать к ушам, а голова должна быть на одной линии с позвоночником. смотрите строго вниз, на кулакиглавное – вы должны следить за положение спины. она должна быть прямая, поясница не должна «проваливаться». тело должно напоминать идеально натянутую ровную струну. ноги также должны быть прямые, с опорой на мыски. чем ближе вы ставите стопы друг к другу, тем сложнее вам будет делать правильно планку для похудения живота и ног.