дляпохудения лучше всего бегать по утрам:) именно утренний бег полезней и эффективней. для этого можно начать свой день с контрастного душа, разбудив таким способом свой организм и подготовив его к физической нагрузкtоптимальное для утреннего бега время с 6.30 до 7.30, когда организм лучше всего воспринимает физические нагрузки. если вам не подходит это время,то воспользуйтесь одним из следующих пиков активности с 11 до 12 или с 16 до 18 часов. давно уже так бегаю