Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Іске қосу үшін екі қауіпсіздік стратегиясын атаңыз.

Input:


### Response:
Жүгірудің екі қауіпсіздігі: жарақат алу қаупін азайту және өнімділікті жақсарту және денеордың күйзелісін азайту үшін алдын-ала жылынып, жылыну және созылу үшін тиісті аяқ киім кию.

### End