Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Таңғы ас ішудің негізгі артықшылықтарын анықтаңыз.

Input:


### Response:
Таңғы ас ішіп, оған көптеген артықшылықтар әкелуі мүмкін.Зерттеулер таңғы ас ішетін адамдар жалпы денсаулықты жақсы біледі.Таңғы ас ішіп, денені энергиямен қамтамасыз етеді және фокусты және шоғырлануды жақсартады.Сондай-ақ, ол қандағы қант деңгейін реттеуге көмектеседі және 2 типті қант диабеті қаупін азайтуға көмектеседі.Таңғы ас ішіп, салмақ жоғалтуға көмектесетін күн ішінде құмарлықты бақылауға көмектеседі.Сонымен қатар, таңғы ас ішу иммундық жүйені көтеруге көмектеседі, бұл сізді аурудан күресуге дайын қалдырады.

### End