Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Диетаны жақсарту үшін бес кеңесті тізімдеңіз.

Input:


### Response:
1. Көбірек жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды жеу.
2. Қант сусындарының орнына су ішіңіз.
3. Өңделген және қуырылған тағамдарды кесіңіз.
4. Тамақтануыңызға арналған ақуыздар мен пайдалы майларды қосыңыз.
5. Баяу және ақылмен тамақтануға тырысыңыз.

### End