Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Жоғары қысымды жұмыс орнында стрессті азайтудың екі әдісін атаңыз.

Input:


### Response:
Міне, жоғары қысымды жұмыс орнында стрессті азайтудың екі әдісі:
1. Өзіңізге уақыт бөліңіз.Жұмысқа қатысты тапсырмалардан үзіліс алу және өз психикалық денсаулығыңыздан күткен жөн.Күні бойы үзіліс жасаңыз, серуендеуге барыңыз немесе демалуға көмектесетін әрекетті табыңыз.
2. ашық және тиімді қарым-қатынас жасаңыз.Әріптестермен және басшылармен нақты күтулер орнатыңыз, қателіктер үшін жауапкершілік көтеріп, кернеудің жұмыс орнында пайда болмауын қамтамасыз ету үшін ашық болыңыз.Ашық байланыс әркімнің қажеттіліктерін қамтамасыз етуге көмектеседі.

### End