Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Өз сөздеріңізде неге йога жаттығуы маңызды екенін түсіндіріңіз.

Input:


### Response:
Йога өте маңызды, өйткені ол денені, ақыл-ой және рухты кешенді түрде дамытуға көмектеседі.Тұрақты тәжірибе физикалық және психикалық денсаулықты қолтегендай тепе-теңдік пен әл-ауқат әкелуге көмектеседі.Йога стресстен және мазасыздықты азайтуға, сондай-ақ икемділікке, беріктік пен өзек тұрақтылығына көмектеседі.Сонымен қатар, йоганың түрлі психикалық, рухани және физикалық артықшылықтары бар, мысалы, жақсартылған фокус және концентрация, ұйқы, жақсы ұйқы, тіпті жақсартылған қалып бар.

### End