Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Йога тартудың артықшылықтарын сипаттаңыз

Input:


### Response:
Йога-ға қатысу бірнеше артықшылықтарды ұсынады.Бұл икемділікті, күш пен қалыпқа, кернеуді және кернеуді азайтуға, психикалық айқындық пен назар аударуға, қан қысымын арттыруға, санды төмендетуге, ақыл-ойды жақсартуға және тіпті физикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі.Сонымен қатар, йога күш-қуат салуға және тепе-теңдікті арттырудың тамаша тәсілі, сонымен қатар денеңіздің табиғи ағынына қосылып, дене туралы хабардар болуға мүмкіндік береді.Ақырында, йога демалудың және сіздің ойыңызға, денеге және жаныңызға тыныштық әкелуі мүмкін.

### End