Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Физикалық белсенділіктің артықшылықтары туралы абзац салу

Input:


### Response:
Тұрақты физикалық белсенділіктің көптеген артықшылықтары бар.Бұл сау бұлшықеттерді, сүйектер мен буындарды құруға және сақтауға көмектеседі және көңіл-күй, ұйқы және жалпы психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі.Дене белсенділігі жүрек аурулары сияқты созылмалы аурулардың қаупін азайтуға, 2-ші қант диабетін және қатерлі ісік түрлерінің түрлерін азайтуға көмектеседі.Сондай-ақ, бұл мазасыздық пен депрессияны азайтып, өзін-өзі бағалау және өзіне деген сенімділікті арттыруға және энергия деңгейін арттыруы мүмкін.Сонымен қатар, физикалық белсенділік танымдық жұмысты жақсартуға және танымдық қабілеттердің жасқа байланысты төмендеуіне жол бермейді.

### End