Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Бір кесе пісірілген қоңыр күріштің қанша калория бар екенін анықтаңыз

Input:


### Response:
Бір кесе пісірілген қоңыр күріштің құрамында шамамен 216 калория бар.

### End