Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Медитацияның бес қадамын табыңыз

Input:


### Response:
Медиценттің бес қадамы:
1. Ыңғайлы позицияны табыңыз
2. Көздеріңізді жауып, тыныс алуыңызға назар аударыңыз
3. Қазіргі уақытта шоғырланыңыз
4. Өз ойларыңызды сотсыз бақылаңыз
5. Сіздің ойларыңызға баяу қайтып, тыныс алуыңызға оралыңыз.

### End