Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Адамдардың үнемі жаттығулар болуы керек 7 себептің тізімін жасаңыз.

Input:


### Response:
1. Психикалық денсаулық пен әл-ауқатты жақсартады
2. Бұлшық еттер мен сүйектерді күшейтеді
3. Дені сау салмақ сақтауға көмектеседі
4. Созылмалы аурулардан қорғайды
5. Энергия деңгейлерін арттырады
6. Иммундық жүйені қолдайды
7. Ұйқы сапасын жақсартады.

### End