Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Күн сайын таңертеңгі жоспарлы бес қадамды тексеру парағын жасаңыз.

Input:


### Response:
Таңертеңгілік бақылау парағы:

1. Оянып, 10-15 минут созыңыз.
2. Таңғы асқа рахаттаныңыз.
3. Күндізгі ниетіңізді орнатуға бірнеше минут уақыт бөліңіз.
4. Кем дегенде бір стақан су ішіңіз.
5. Таза ауада немесе жаттығудың бір түрінде біраз уақыт өткізіңіз.

### End