Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Бір жаттығуды өзіне-өзі сақтауға көмектесетін төрт нәрсені атаңыз.

Input:


### Response:
Бір жаттығуды өзіне-өзі сақтауға көмектесетін төрт нәрсе: ұйқыға жетіп, қоректік тағамды жеу, дене шынықтырумен айналысып, бір бақытты ететін нәрселер жасауға уақыт бөлу.

### End