Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
В12 дәруменінің қайнар көздері қандай?

Input:


### Response:
В12 дәрумені табиғи түрде ет, балық, құс еті, жұмыртқа және сүт өнімдері сияқты жануарлардан алынады.Оны бекіністерден табуға болады, мысалы, таңғы ас және тағамдық ашытқы, сонымен қатар диеталық қоспалар сияқты.

### End