Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Зерттеулер және алма жеудің денсаулыққа пайдасын көріңіз.

Input:


### Response:
Алма денсаулыққа пайдасы бар суперфуд.Алма жеу иммундық жүйеңізді арттыруға, қатерлі ісік ауруынан қорғайды және инсульт пен жүрек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.Алма - бұл сіздің ас қорыту жүйеңізді сау етуге көмектесетін диеталық талшықтар мен антиоксиданттардың көзі болып табылады.Сондай-ақ, олар фитонутриенттердің қайнар көзі, бұл ағзадағы қабынуды азайтуға және холестерин деңгейін төмендетеді.Сонымен қатар, алма қандағы қант деңгейін тұрақты ұстауға, теріңізді және шаштарыңызды жақсартуға, салмақ жоғалтуға көмектеседі.

### End