Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Тыныштандыратын мазасыздыққа көмектесетін терапевтік әрекеттердің тізімін жасаңыз.

Input:


### Response:
- Медииссия
- терең тыныс алу жаттығулары
- бұлшықеттің прогрессивті релаксациясы
- бағытталған бейнелер
- ақыл-ой іс-әрекеті
- Журнал жүргізу
- Дене жаттығуы
- сурет салу немесе кескіндеме сияқты шығармашылық іс-шаралар
- Табиғатпен уақыт өткізу
- оқу
- үй жануарлары бар
- өзін-өзі күту бойынша жаттығу
- белсенді тыңдау тәжірибесі

### End