Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Жүгірудің төрт артықшылығын атаңыз.

Input:


### Response:
Жүгіру ағзаға және ақыл-ойға, мысалы, жүрек-қан тамырлары денсаулығына, бұлшықет күшіне және икемділікті арттырады, бұлшықет пен психикалық бағытта және шығармашылықты жақсартады және ұйқы сапасы жақсарады.

### End