Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Спортшыларға тамақтанудың маңыздылығы туралы абзац жазыңыз.

Input:


### Response:
Жақсы тамақтану спортшылар үшін ең жақсы жағдайда өнер көрсетуі керек.Бұл дене салмағын сақтауға, бұлшықет массасын құруға, энергиямен қамтамасыз етуге және жаттығудан қалпына келтіруге көмектеседі.Жақсы теңдестірілген тамақтану спортшыларға күш-қуат, жылдамдығы мен күштерін барынша арттыруға көмектеседі.Көмірсулар, ақуыздар, витаминдер, минералдар мен антиоксиданттарға бай диета жеу өнімділікті арттырып, шаршауды және жарақат алу қаупін арттыра алады.Қоректік тамақтану кез-келген спортшы өз әлеуетіне қол жеткізу үшін тұрақты негізде тамақтану өте маңызды.

### End