Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Медитацияның 5 артықшылығын беріңіз.

Input:


### Response:
1. Стресс пен мазасыздықты азайтады
2. Концентрация мен фокусты жақсартады
3. Бақытты және оптимизмді арттырады
4. Өзін-өзі тану мен түсінушілікті жақсартады
5. Жалпы физикалық және психикалық денсаулықты жақсартады

### End