Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Жеке адамға қандай әдістер олардың күйзелістерін төмендетеді?

Input:


### Response:
Өзінің стресстерін төмендетуге көмектесетін әдістерді демалуға, жеткілікті ұйықтауға, үнемі ұйықтауға, пайдалы тамақтануға, жағымды өзін-өзі сөйлеуге, йога немесе медитациямен айналысуға мүмкіндік береді.

### End