Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Неліктен физикалық жаттығулар психикалық денсаулықты сақтау үшін маңызды?

Input:


### Response:
Физикалық жаттығулар психикалық денсаулықты жақсартуға көмектеседі, кернеу мен мазасыздықты азайту, көңіл-күй мен ұйқы жақсарту және өзін-өзі бағалауды арттыру арқылы.Үнемі жаттығу эндорфиндердің шығарылуын, бақытқа ие және стрессті төмендететін гормондар шығарады.Сондай-ақ, бұл ақыл мен денені демалуға көмектеседі және шоғырлану мен танымдық өнімділікті арттырады.

### End