Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Диссертацияны келесі сипаттама негізінде жасаңыз.

Сипаттама: тиімді физикалық жаттығулардың негізгі принциптері, оның ішінде жылыну, салқындату және қалпына келтіру.

Input:


### Response:
Дұрыс құрылымдалған дене жаттығуларында дене шынықтыру және жарақаттану қаупін арттыру үшін жылыну, салқындату және қалпына келтіруді қосу және қалпына келтіру болуы керек.

### End