Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Стрессті азайтудың төрт әдісін беріңіз.

Input:


### Response:
1. Ойлау және ой жүгірту
2. Ұйқының көптігін алыңыз
3. Үнемі жаттығу
4. Нақты мақсаттар қойып, жоқ деп айтуды үйреніңіз

### End