Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Адамның кернеуін қалай жеңілдету туралы кеңес беріңіз.

Input:


### Response:
Стресті жеңілдету үшін үнемі жаттығу сияқты, демалу, көп демалып, қоректік тамақтану керек.Бұған қоса, теледидар және әлеуметтік медиа сияқты ынталандырушы БАҚ-қа әсер етуді шектеуге тие ие, сондықтан достармен оқу, жазу немесе сөйлесу сияқты терең араласуға бағытталған.Медитация, терең тыныс алу және ұқыптылық сияқты релаксация әдістері стрессті басқаруда тиімді болуы мүмкін.

### End