Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Сіздің психикалық денсаулығыңызды жақсарту үшін жасай алатын 2 әрекетті атаңыз

Input:


### Response:
Психикалық денсаулықты жақсарту үшін жасалуы мүмкін екі іс-шара үнемі және ой жүгіртуді жүзеге асырады.Үнемі жаттығу стрессті азайтуға және концентрацияны жоғарылатуға көмектеседі, ал медитация мазасыздықты азайтуға және релаксацияға ықпал етуге көмектеседі.

### End