Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Бұлшықет құрылысына қай жаттығу түрі жақсы?

Input:


### Response:
Салмақ көтеру - бұлшықет салу үшін жаттығудың ең жақсы түрі.

### End