Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Мазасыздықты азайтудың үш стратегиясын ұсыныңыз.

Input:


### Response:
1. Қазіргі уақытта ақыл-ойды тыныс алу және назар аудару.
2. Кортисолдың стресс гормонының деңгейін төмендетуге көмектесетін тұрақты физикалық белсенділерді жасау.
3. Терапевтпен жағымсыз ойлар мен мінез-құлық арқылы жұмыс істеу.

### End