Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Неліктен жақсы түн ұйқысы маңызды екенін түсіндіріңіз.

Input:


### Response:
Жақсы түн ұйқысы өте маңызды, өйткені ол денеге және ақыл-ойды демалуға, қайта зарядтауға және қалпына келтіруге мүмкіндік береді.Бұл гормондарды реттеуге, энергия деңгейін арттыруға, көңіл-күйді жақсартуға, стресс пен мазасыздықты жақсартуға, уақтылықты арттыруға, сергектікті және концентрацияны жақсартуға, иммунитетті жақсартуға, тіпті салмақты басқаруға көмектеседі.Түнгі ұйқының қайырлы түні адамға жемісті және күннің сынақтарына дайын болуға мүмкіндік береді.

### End