Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Мазасыздыққа қарсы алғашқы қадам ретінде не істер едің?

Input:


### Response:
Мазасыздықпен күресудің алғашқы қадамы - бұл сізді мазасыздана білу және қабылдау.Сезімдерді мойындаңыз және оларды тудыратын нәрсені анықтауға тырысыңыз.Себепті анықтағаннан кейін, алаңдаушылықты басқару стратегиясын табу оңай болуы мүмкін.

### End