Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Адамдардың күнделікті жаттығуларының бес себебін тізімдеңіз.

Input:


### Response:
1. Жаттығу стрессті және мазасыздықты азайтуға көмектеседі.
2. Жаттығу көңіл-күйді, сенімділік пен өзін-өзі бағалауды жақсарта алады.
3. Жаттығу салмақты басқаруға көмектеседі.
4. Жаттығу жүректі нығайтуға көмектеседі және жүрек-қан тамырлары фитнесін арттырады.
5. Жеңілдік белгілі бір созылмалы аурулар мен ауруларды ауруды басқаруда болдырмауға көмектеседі.

### End