Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Жақсы теңдестірілген диетаның бес компонентін атаңыз.

Input:


### Response:
Жақсы теңдестірілген диета жемістер мен көкөністер сияқты әртүрлі қоректік заттарды қамтуы керек;тұтас дәндер;ақуыздар;аз майлы сүт өнімдері;және пайдалы майлар.Қант, тұз және денсаулыққа зиянды майлармен жоғары тағамдарды шектеу маңызды.Сонымен қатар, ылғалданған болу теңдестірілген тамақтану үшін, сонымен қатар күн ішінде тұрақты тамақ пен жеңіл тағамдарды жеуге қажет.

### End