Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Қуыстардың алдын алудың екі әдісін ұсыныңыз.

Input:


### Response:
Қуыстардың алдын алудың екі әдісі - күніне екі рет фторид тіс пастасымен тістеріңізді жуып, күн сайын тістеріңізді шашыңыз.Қуыстардың алдын алудың қосымша тәсілі - сіз жейтін қантты және крахмалды тағамдардың мөлшерін шектеу болып табылады.

### End