Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Дұрыс тамақтанудың бесеуін тізімдеңіз.

Input:


### Response:
1. Тиісті тамақтану, оның ішінде жемістер мен көкөністер көп.
2. Ақуыздың әртүрлі көздерін, оның ішінде ет, бұршақтар, жаңғақтар және жұмыртқа салыңыз.
3. Өңделген және қантты тағамдарды шектеңіз.
4. Суды көп ішіңіз және қантты сусындарды шектеңіз.
5. Ақыл-ойды тамақтандырудан және жаттығудан аулақ болыңыз.

### End