Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Иық жарақаты бар біреуге жеңіл жаттығу жасаңыз

Input:


### Response:
Алдыңғы иық шеңберлері - иық жарақаты бар біреу үшін жақсы жеңіл жаттығу.Жаттығуды алдыңғы жағынан қолдарымен айналдыру арқылы жасауға болады.Баяу бастаңыз және шеңберлердің жылдамдығы мен амплитудасын жоғарылатыңыз, себебі иық ыңғайлы бола бастайды.

### End