Below is an instruction that describes a task. Write a response that appropriately completes the request.

### Instruction:
Ақыл-ойдың бес қарапайым қадамының тізімін жасаңыз.

Input:


### Response:
1. Тыныс алу туралы ойлануға және ескеруге бірнеше минут алыңыз.
2. Сіздің физикалық сенсацияңызды байқаңыз және сіздің денеңіз туралы біліңіз.
3. Сіздің эмоцияларыңызды сотсыз қадағалаңыз.
4. Кез келген ойлар немесе алаңдаушылық туралы ойланыңыз және ойланыңыз.
5. Сіздің айналаңызды айналаңызды бағалау үшін бес сезімді пайдаланыңыз.

### End