 நிகழ்ச்சியின் இடைஇடையே செய்திகளைச் சொல்லி நிகழ்ச்சி வழங்குவது  முதல்நூலுக்கு விளக்கம் தந்து எழுதப்பட்ட நூல்  உடல்வளம் காக்க சில மைல்கள் நடந்து எடுத்துக்கொள்ளும் பயிற்சி  கற்கும் மொழியில் பேச, எழுத, கேட்க எடுத்துக்கொள்ளும் பயிற்சி  உணவு உடலுக்குள் செல்லும் வழி  பல்வேறு வகையான உணவு வகைகளுடன் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவு