தவிர்க்க வேண்டிய கெட்ட பழக்கங்களை விடுதல் அட்டாங்க யோகத்தில் இரண்டாம்  படி ஒழுக்கத்தின் மூலம் ஆத்ம சுத்தம் அடைவதை வலியுறுத்துகிறது. (முத்துரிய நிலை) அட்டாங்க யோகத்தில் நான்காம் படி மூச்சைக் கட்டுக்குள் கொணரும் பயிற்சி முறை மூலாதாரத்தில் மூண்டெழுகனலைப் பிராண வாயுவினால் எழுப்பி முறைப்படுத்தும் திறன் பெறுதல்