 மேலும் காலை உணவும் இரவு உணவும் பாதி வயிறு நிரம்பும்படி உண்ணுதல்;  449. இரவினல் யாமத் தென்று முறங்குக;  மேலும் நள்ளிரவில் நான்கு மணி நேரம் கண்டிப்பாக உறங்குதல்;  450. பயனுள சிலசொற் பார்த்துப் பேசுக. மேலும் பயனுள்ள சொற்களைக் கவனத்துடன் பேசுதல் ஆகியவற்றைச் செய்ய வேண்டும். 46. துயி லொழித்தல்   451. உடம்புள வயர்வினை யொழிப்ப துறக்கம்.  உடலில் உள்ள களைப்பை நீக்குவது உறக்கம் ஆகும்.  452. அவ்வயர் வளவிற் கதிகமா வதுதுயில்.