ஒரு பக்கத்திலிருந்து மறுபக்கத்திற்குப் புரள உன்னால் இயலாது. 9 நீயோ கோதுமை, வாற்கோதுமை, பெரும்பயறு,  சிறுபயறு, தினை, சாமை ஆகியவற்றை ஒரு பானையில் எடுத்துக்கொள்.  நீ ஒரு பக்கமாய்ப் படுத்திருக்கும்  முந்நூற்றுத் தொண்ணூறு நாள்கள்வரை  அவற்றால் அப்பம் சுட்டுச் சாப்பிடு. 10 நாளொன்றுக்கு இருபது செக்கேல் நிறையுள்ள உணவே சாப்பிடு.  அதையும் குறிப்பிட்ட நேரங்களில் மட்டுமே நீ உண்ண வேண்டும்.