 பொருள் மொழிபெயர்ப்புகள் ஆசனம் ஒன்பதனுள் இடது கணுக்காலைக் குதத்தின் கீழம் வலது கணுக்காலை இடது கணுக்காலின் கீழம் வைத்துத் தலை முதலியவை நேர்நிமிர இருக்கும் யோகாசனவகை பகுப்புதமிழ்ப்பேரகரமுதலிமேம்படுத்த வேண்டியன
 பொருள் மொழிபெயர்ப்புகள் ஆசனம் ஒன்பதனுள் இடது கணுக்காலைக் குதத்தின் கீழம் வலது கணுக்காலை இடது கணுக்காலின் கீழம் வைத்துத் தலை முதலியவை நேர்நிமிர இருக்கும் யோகாசனவகை பகுப்புதமிழ்ப்பேரகரமுதலிமேம்படுத்த வேண்டியன