{"text": "### Human: Sebutkan dua manfaat yang didasarkan pada bukti-bukti yang diberikan terapi suara kepada orang-orang.. ### Assistant: 1. Mengurangi tingkat stres: Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi suara dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Hal ini mungkin disebabkan oleh suara menenangkan, seperti denyut nadi binaural atau suara alam, yang membantu mengatur pernapasan, menurunkan detak jantung, dan mempromosikan relaksasi. 2. Meningkatkan kualitas tidur: Terapi suara juga telah ditemukan untuk meningkatkan kualitas tidur, karena menyebabkan keadaan tenang dan relaksasi. Suara tertentu, seperti kebisingan putih, juga dapat membantu menutupi suara lingkungan yang dapat mengganggu tidur. Oleh karena itu, ini bisa menjadi alat yang berguna bagi individu yang menderita gangguan tidur seperti insomnia."}