{"text": "### Human: Sebutkan 3 strategi untuk mengatasi penundaan.. ### Assistant: 1. Pembagian Tugas menjadi Bagian yang Lebih Dapat Dikelola: Penundaan sering terjadi ketika tugas tampaknya terlalu besar untuk ditangani. Dengan memecah tugas yang lebih besar menjadi subtask yang lebih kecil dan lebih dapat dikelola, pekerjaan dapat tampak kurang menakutkan dan menjadi lebih mudah untuk fokus, memulai, dan menyelesaikan setiap bagian. 2. Gunakan Teknik Pomodoro: Dikembangkan oleh Francesco Cirillo, Teknik Pomodoro melibatkan bekerja untuk periode waktu yang ditentukan, biasanya 25 menit, diikuti dengan jeda singkat selama 5 menit. Setelah empat sesi kerja seperti itu, ada jeda yang lebih lama selama 15 hingga 30 menit. Metode ini membantu individu untuk fokus pada tugas yang ada, menghindari gangguan, dan mengelola waktu mereka dengan lebih efektif. 3. Hapus gangguan: Beberapa gangguan umum termasuk media sosial, dan SMS. Untuk membatasi gangguan ini, seseorang dapat menggunakan situs web atau aplikasi, mematikan pemberitahuan, dan memblokir waktu tertentu untuk memeriksa dan menanggapi. Dengan meminimalkan kemajuan dan menyelesaikan pesan-pesan yang ada di tangan, hal ini menjadi lebih mudah."}