{"text": "### Human: Apa pengaruh terlalu banyak kafein terhadap kesehatan seseorang?. ### Assistant: Kafein adalah stimulan alami yang ditemukan dalam banyak minuman dan makanan seperti kopi, teh, cokelat, dan minuman energi. Sementara konsumsi kafein yang moderat dapat memiliki sejumlah manfaat, seperti peningkatan kewaspadaan, fokus, dan energi, konsumsi kafein yang berlebihan dapat memiliki efek negatif pada kesehatan seseorang. Beberapa efek samping dari terlalu banyak kafein termasuk: 1. kecemasan dan getaran: Kafein merangsang sistem saraf pusat dan dapat meningkatkan tingkat kecemasan dan menyebabkan kegelisahan, kegelisahan dan ketidaknyamanan. 2. Insomnia: Kafein dapat mengganggu pola tidur dengan memblokir efek dari adenosin kimia yang menginduksi tidur, membuatnya sulit untuk tertidur dan tetap tertidur. 3. Masalah pencernaan: Kafein yang berlebihan dapat mengiritasi lapisan perut, dan menyebabkan rasa sakit, kecemasan, dan diare. 4. Dosis jantung yang lebih rendah dapat menyebabkan efek jantung yang sama dengan peningkatan tingkat kecemasan, kegelisahan dan ketidaknyamanan. 6."}