{"text": "### Human: Apa tanda dehidrasi?. ### Assistant: Dehidrasi terjadi ketika seseorang kehilangan lebih banyak cairan daripada yang mereka ambil, dan tubuh mereka tidak memiliki cukup air dan cairan lainnya untuk melaksanakan fungsi normal. Beberapa tanda-tanda dehidrasi yang umum dapat mencakup: 1. meningkatnya haus dan mulut kering, sebagai sinyal tubuh membutuhkan cairan. 2. penurunan produksi urin atau urin kuning gelap, karena ginjal mencoba menghemat air. 3. kelelahan, pusing atau pusing, karena volume darah menurun. 4. kulit kering atau lengket yang kurang elastis atau menjadi merah. 5. sakit kepala atau sembelit, keduanya disebabkan oleh kurangnya cairan dalam tubuh. 6. ketidakmampuan untuk menghasilkan keringat atau air mata, karena tubuh mencoba menghemat cairan. Penting untuk tetap terhidrasi dengan minum cukup cairan untuk mencegah atau mengatasi gejala-gejala ini."}