{"text": "### Human: Jelaskan pilihan sarapan yang baik. ### Assistant: Salah satu pilihan sarapan yang baik adalah roti bakar biji-bijian utuh dengan alpukat dan telur rebus, disajikan dengan sisi buah segar seperti buah beri atau pisang cincang. Makanan ini menyediakan karbohidrat kompleks dari roti bakar biji-bijian utuh, lemak sehat dari alpukat, dan protein dari telur, yang semuanya berkontribusi pada awal yang memuaskan dan bergizi untuk hari. Buah berfungsi sebagai sumber vitamin dan mineral penting, serta menambahkan rasa manis dan rasa alami ke makanan. Sarapan ini relatif mudah disiapkan, dan dapat bervariasi dengan menambahkan berbagai toppings atau bumbu ke telur dan alpukat."}