{"text": "### Human: Apa saja yang bisa Anda lakukan untuk tidak menunda-nunda?. ### Assistant: Ada beberapa teknik yang dapat Anda gunakan untuk menghentikan penundaan dan meningkatkan produktivitas: 1. Pembagian tugas besar menjadi potongan-potongan yang lebih kecil dan dapat dikelola: Ini membantu membuat tugas terasa kurang melelahkan dan lebih mudah dikelola. 2. Gunakan timer: Tetapkan jumlah waktu tertentu untuk mengerjakan tugas, dan kemudian istirahat sebentar sebelum memulai tugas berikutnya. 3. Prioritaskan tugas: Prioritaskan tugas Anda berdasarkan pentingnya dan tenggat waktu sehingga Anda menangani tugas yang paling penting terlebih dahulu. 4. Batasi gangguan: Cobalah untuk meminimalkan gangguan seperti media sosial, email, dan SMS saat mengerjakan tugas. 5. Hadiahkan diri Anda: Buat sistem penghargaan untuk menyelesaikan tugas tepat waktu, seperti pergi berjalan-jalan, menonton film, atau mengobati diri Anda dengan makanan ringan favorit Anda. 6. Berorganisasi: Gunakan perencana, kalender, atau pengorganisasi untuk melacak tugas dan tenggat waktu Anda. 7. Temukan teman atau anggota keluarga yang dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab utama penundaan, atau tetap bertanggung jawab."}