{"text": "### Human: Kenali 3 manfaat makan makanan laut. ### Assistant: 1) Nilai Nutrisi: Makanan laut adalah sumber protein, vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3, yang penting untuk meningkatkan kesehatan jantung dan otak. 2) Menurunkan risiko Penyakit Jantung: Penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan makanan laut ke dalam diet Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dengan mengurangi peradangan, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi. 3) Meningkatkan Daya Otak: Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam makanan laut memainkan peran penting dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif. Mengkonsumsi makanan laut telah ditemukan dapat mengurangi risiko terkena gangguan neurologis seperti penyakit Alzheimer dan dapat meningkatkan memori dan konsentrasi."}