{"text": "### Human: Jelaskan dalam 3 kalimat bagaimana membuat sandwich yang sehat.. ### Assistant: Untuk membuat sandwich yang sehat, Anda harus memilih bahan-bahan bergizi, seperti roti gandum, protein tanpa lemak seperti ayam panggang atau tahu, dan banyak sayuran seperti selada, tomat, dan timun. Selanjutnya, tinggalkan bumbu-bumbu berkalori tinggi seperti mayo dan pilihlah pilihan yang lebih ringan seperti sawi, hummus, atau alpukat."}