{"text": "### Human: Apa itu diet seimbang?. ### Assistant: Diet seimbang adalah diet yang menyediakan tubuh dengan semua nutrisi, vitamin, dan mineral penting yang diperlukan untuk menjaga sel, jaringan, dan organ yang sehat. Ini tentang makan berbagai macam makanan dalam proporsi yang tepat dan pada waktu yang tepat untuk mencapai kesehatan yang baik. Diet ini biasanya mencakup campuran buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat. Kunci untuk diet seimbang adalah mengkonsumsi berbagai makanan dari setiap kelompok makanan, karena makanan yang berbeda menawarkan nutrisi yang berbeda. Mengkonsumsi diet seimbang dapat membantu Anda mempertahankan atau meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas, dan mendukung kesejahteraan fisik dan mental."}