{"text": "### Human: Buatlah daftar makanan ringan yang sehat untuk selalu di tangan.. ### Assistant: Berikut adalah daftar camilan sehat yang bagus untuk disimpan di tangan: 1. Buah-buahan segar dan sayuran: Apel, pisang, buah beri, wortel, celery, dan tomat ceri semuanya sehat dan mudah untuk diambil saat bepergian. 2. Kacang dan biji: Almond, kacang polong, biji labu, dan biji bunga matahari sangat bagus untuk camilan dan memberikan lemak dan protein yang sehat. 3. Yogurt Yunani: Yogurt Yunani biasa tinggi protein dan membuat camilan yang bagus jika dipasangkan dengan beberapa buah segar atau madu. 4. Hummus: Hummus adalah rempah yang lezat dan sehat untuk sayuran atau roti utuh pita. 5. Popcorn: Popcorn yang dipop udara adalah camilan rendah kalori yang tinggi serat dan dapat membantu memenuhi keinginan Anda untuk sesuatu yang renyah dan asin. 6. Telur: Telur Ejaksi adalah makanan ringan yang memuaskan dan protein yang tinggi. 8."}