{"text": "### Human: Sebutkan tiga manfaat dari membentuk kebiasaan.. ### Assistant: 1. Meningkatkan efisiensi: Ketika suatu tindakan menjadi kebiasaan, itu membutuhkan energi mental yang lebih sedikit untuk melakukan, sehingga Anda dapat menyelesaikan tugas dengan cepat dan efisien. 2. Meningkatkan konsistensi: Membentuk kebiasaan membantu Anda menjadi konsisten dalam tindakan dan perilaku Anda, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda dan mempertahankan tingkat kinerja tertentu. 3. Mengurangi stres dan pengambilan keputusan: Perilaku kebiasaan mengurangi beban pengambilan keputusan harian dan upaya mental yang terlibat dalam memilih untuk melakukan sesuatu, yang dapat membantu meringankan stres dan membuat rutinitas sehari-hari lebih mudah dikelola."}