烂头排潜水之旅:烂头排是西贡东水域上的一个小岛屿,与尖洲和大洲相邻,位处大浪湾中央的海面.由于烂头排东至南面并无地形等屏障阻隔,且靠近外海,所以风浪时会较大.适逢遇上水况较好的季节,便来碰一碰运气,一探水清下的烂头排.
西贡潜水好去处."潜到哪里去"果洲群岛.海底花园(一)
果洲群岛潜水:位于西贡东的果洲群岛,主要由南果洲,北果洲及多个小岛屿组成.由于位处外海,而且水底地貌丰富,吸引了不少海洋生物栖息.加上潜水范围广阔,从初阶到高阶的潜点都俱备,例如果洲花园,东果洲和一呎石等,是一个深受欢迎的潜水好地方.今次便来到果洲花园,跟大家一起探索色彩缤纷的珊瑚世界!
减肥先要身体检查?拆解"专业"身体组成报告!
每位来到我们健身室的新学生,一定会有个步骤就是量度身体组成报告.我们的健身室使用专业仪器,为学员生成一份身体组成分析,而专业教练就会依照这份报告去拆解每个人的身体状况的方法.透过分析身体内几种核心的成分,包括肌肉量和体脂百分比的变化,以了解每一个人的健康状况.
香港人长期生活在高压力生活下,促使交感神经兴奋,副交感神经作用受抑制,这会有什么影响呢?原来身体处于极大压力下时,会分泌一种压力荷尔蒙,称为"肾上腺皮质醇".皮质醇过高会有什么影响?就是会导致你减肥愈减愈难!
小腿变粗解决方法.是你弱小的臀部迫使你的小腿变粗?
不少女士都会担心做运动会不会长出一双萝卜腿?该如何让小腿肌肉不要结成一团,腿部线条修长一点,就让健身女教练来为你解答吧!
科学减肥法.减重≠减脂+增肌减脂才可改变体型!
香港女士们非常注重身材,人人都想fit!点样先可以用啱方法有效减脂增肌唔反弹?要减脂一定要先增肌,每当身体肌肉增加,基础代谢率便会提高,即身体能量消耗率加快,燃脂率提高,令身体有效地塑造理想身形,体态更优美,即使吃多了也不那么容易发胖!
西贡潜水好去处."潜到哪里去"水底下的东坝(一)
西贡潜水好去处:位于西贡的万宜水库东坝,是一个深受欢迎的郊游胜地,六角形岩柱,海蚀洞和防波提等打卡位都非常热门.而在防波提延伸下去的水下世界却带着一点神秘,今次便来到西贡潜水好去处之一的东坝潜水,探索一下这里的海底世界.
Josie.Yogini
秘鲁圣木常用作祭祀仪式,净化能量的用途,但如今已越来越广泛被使用.燃点后散发的独特木质香,其气息令人愉悦;不论用作晨早冥想有助净化个人气场,还是睡前燃点亦可以平静思绪,放松身体,有助入眠.
低FODMAP饮食法.四肢瘦肚腩大?你可能患上肠躁症!
低FODMAP饮食法:你是否常常会胀气,腹胀?如果自问不是很肥,却苦恼肚子胀胀的,您必须看下去!
香港人大概对瑜伽绝不陌生,尤其最近"空中瑜伽"更是深受欢迎,在网络上也不难找到摆着优美高难度动作的照片.因此,有不少人对瑜伽的认知变成"脚可以放上个头到","身体不够软柔不能做","需要完整瑜伽装备才可以起步"等等,欣然却步.