原标题:乔丹,科比看家绝技!这招儿就是你最想要的!
这次干货主题
急停跳投
帮主,唠嗑这招儿实在太TM帅了!啥时候出一篇急停跳投啊?千呼万唤使出来,我的留言信息都被干爆了!来来来!兄弟们要的都要给!
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Pull Up Jumper
急停跳投
这一招基本是所有得分手的常规武器,乔丹科比都是急停跳投的大师
今天帝哥就和兄弟们聊聊,pull up jumper,急停跳投
这项技术是堪称经典,除了对身体素质和突投基本功的要求之外,节奏和技巧也是成就此招的关键
下面由广西威壮俱乐部为兄弟们带来动作细节
急停跳投的急停方式分为两种:并步急停和跳步急停
这一期我们主要来看并步急停
并步急停的衔接脚步可以分为两步
一停
,第一步一定要扎实有力,脚跟着地,脚掌踏实,产生巨大的摩擦力,控制身体,降速急停
二起
,第二步快速跟上,脚掌蹬地,把向前的力转化成向上的力,稳稳拔起,投篮得分
注意了,急停跳投时,脚尖和双肩要正对篮筐,这样能带来正直的起跳和出手,提高命中率
在做这个动作时,兄弟们一定要控制好重心,核心和臀部发力,保证出手稳定
另外,起跳前的最后一次运球,要加大力度,篮球反弹带来的向上的力量和速度会使整体动作更加流畅自如,提高命中率
接下来,由湛江野球王董康潮带你练习
[1]球性训练
左右手大力运球:大力运球,目视前方,控制好训练球的落点
左右手高低运球:手指手腕放松,快速拨球,训练球重量较大,感到疲惫时再坚持5s,成效卓著
[2]脚步力量训练
抱球卷腹:使用训练球会带来更高的难度,兄弟们注意不要全身仰起,微微卷腹,控制力量
抱球深蹲:腿部力量能保证在对抗中下盘的稳定
侧腹训练:核心力量训练能保证滞空时间
[3]投篮训练
三点投篮:用普通球在篮下,罚球线,三分线依次投篮
大力运一下投篮:先用训练球练习,最后换成普通球恢复手感
急停跳投:用普通球练习,规定时长,记录命中率
最后,我们来看实战细节
在实战中,在急停跳投前的突破要有威胁性,真突才会真防
当对手快速后撤,封堵路线时,突然急停拔起,防守者将毫无还手之力
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