正宗古泰拳运动. 泰拳是源自泰拳的传统搏击技术,主要是利用拳,脚,肘,膝的运动,泰拳亦被称为八臂拳,是一种非常实用的武术. 学习泰拳能提升学员的体能,力量,柔软度,平衡力,身体协调.泰拳是一种高强度的全身运动,透过训练能达致消脂瘦身的效果,塑造身型,深受女士喜爱.除了提升身体质素外,亦能提升集中力,洞察力及自信心
荔枝角Jump跃The Fitness Corner 一个亲切轻松自在跃动健身修身场地无论在学在职自各行各业既朋友想健身大只,修身减肥,健康生活都好欢迎你地参与!
每星期提供多类不同小组训练课程外,另有由持有专业资格的高级私人教练Jerry Liu及其教练团队以1对1形式授课的私人健体课程. 本中心特色: -本中心教练全部拥有专业运动知识及资格,一切以学员安全为首要,务求大家练得安全,练得开心!! -场内空间广阔,以不同工具配合不同课程需要,例如沙包,TRX,药球,壶铃,体能训练木箱,牛角沙包,健身器材等. -接受电话及网上预约. 场内亦设有跑步机,令学员在参与小组训练课程外亦能自行作训练. 小组课程:适合任何年龄人士,循序渐进教学,一个价钱玩尽不同小组课程:极速烧脂 HIIT,Tabata高效消脂,修身泰拳等,不同模式,不同强度训练,能为你带来不同乐趣亦有助你锻炼体能,消脂,塑造线条!! 私人健体课程:以1对1形式授课,为不同人士设定不同健身目标订制合适的训练课程,我们的教学理念以安全,正确,健康为原则,令各学员锻练之余亦从中得到正确的体适能知识. STAGE Fitness And Health Club 每位教练都对运动充满热诚,以大家都开心锻炼,拥有健康体魄为目标,令大家无时无刻都拥有健康体魄去享受生活.
Sun Fitness 位于荔枝角永康街79号创汇国际中心 18楼E室(荔枝角地铁站B1出口行约2分钟到达)以functional training及interval training为主,帮助学员达到修身效果,还会提供group training及私人训练 另外还会提供basketball functional training(只限私人训练),为篮球爱好者带来新颖的训练方法及提升运动表现.另外还会提供group class为有意修身及改善体能人士达成目标,当中会运用不同器材,包括战绳,TRX,药球,平衡球,健身球等.详细欢迎whatspp或FB PM
本 Dance Studio 位于荔枝角地铁站 D2 出口(邻近 D2 Place),环境宽敞舒适,设备齐全,提供各年龄层的舞蹈教学,从学龄儿童的爵士舞蹈班,亲子瑜珈课到上班族放松必备的拉筋班课程,满足多项学舞需求. 在这里,跳舞不只是一种运动,更是一种交朋友的方式.跟着专业,有耐心的导师团队引导,Hip Hop,Popping,Jazz Funk 不再是难理解的语言,特别欢迎尚无经验值却想学习舞蹈的朋友加入,在习舞之路上,与 The Warehouse Dance Studio 一同前进,成长.
荔枝角道822号8楼东翼 (荔枝角地铁站D2出口) 邻近D2 Place
GigaFit Studio
从"铁馆"开始"举铁"至今超过17年健身经验,04年决定将兴趣变成事业,由报馆高薪厚职成功转投体适能行业.实习期间已成功影响一位会员主动购买私人教练服务,亦得到另外两位之赞扬咭作鼓励.05年以健身指导员执业,于长者居屋主理团体操训练及担任健身室注场教练,期间亦得到长者会员赠予感谢咭. 后于赛马会员工健身室,担任私人教练工作,为客人评估,设计运动处方及提供私人训练,更被选为访问及刊登于赛马会员工月刊.亦兼职于纪律部队公务员俱乐部,提供小组健身导向及训练指示,每次三小时不设暂停但仍然得到学员团体掌声鼓励. 曾经以会员身份见证著多间健身室及连锁健身中心之行业发展,亦亲身体验过不能张扬地到健身中心作"私教"的偷摸心情,又眼见行业内宣传无助及良莠不齐.故于08年独力创办非弁利网站 PTzone.hk,目的是开拓联网提供训练场地,发掘教练就业市场,为私人教练发挥应有之市场力量. 今天自资创立GigaFit Studio,将私人教练元素融入小组运动训练班,希望凭着个人对运动之最大热诚及推动力;带你享受训练乐趣,引发你的运动正能量!
Bandhas: 解作 "收紧"或"封锁".当练习收束法时,身体其中某些部位及器官将被控制及收缩.当调息时,生命之气 prana 在身体运行,收束法之练习有助防止气之流散.收束法可封锁并导引生命之气至中脉 (脊椎位置)以畅通七轮及提升精神境界.可分为Jalandhara Bandha - 收颔收束法,Uddiyana Bandha - 腹贴背,Moola Bandha - 会阴收束法,Maha Bandha - 大收束法,即收颔收束,腹贴背及会阴收束法一并练习
gym-hk认为瑜伽能减肥吗?
常规的瑜伽练习可以影响减肥.通常,当一个人的卡路里摄入量(即食物和饮料消耗量)低于他们消耗的热量时,便会产生减肥作用.大多数人需要改变他们的能量摄入和能量消耗来减肥.许多瑜伽练习比传统运动(例如,慢跑,快走)消耗更少的卡路里;然而,瑜伽可以增加一个人的正念以及与身体连结.因此,个人将更加意识到他们正在吃什么,并做出更好的食物选择.个人可能会避免食物使他们感到迟钝和昏昏欲睡(大多数加工食品).相反,个人会寻找更健康的食物,然后可能导致减肥.此外,许多人在感到压力时会吃得更多,瑜伽可以帮助对抗压力,这会影响一个人的能量摄入.
健身副作或受伤风险gym-hk能讲解一下吗?
像任何运动一样,过分或应用不当都会有风险.每个人的柔韧程度不同,别人能做到的一些动作,不等于你就能做到.最重要的是,知道你自己的极限,要适可而止.瑜伽教练练伤的另外一个原因还可能跟瑜伽是他们唯一的运动方式有关.因为,有些瑜伽教练觉得,他们天天做瑜伽就足够了,没有把它跟其他的有氧运动结合起来.不仅如此,有些瑜伽教练,特别是新老师,每天上五节瑜伽课, 周末都不休.结果很容易给自己的身体造成伤害,撕裂了臀部的软骨.长期保持一个瑜伽姿势也会造成一些问题,但这不表明瑜伽充满了风险.它的好处是世界公认的,不然也不会风靡全世界.
gym-hk健身的历史及由来是怎样?
瑜伽是一套生活哲学,一套净化身,心,灵的修行法.它源于古印度哲学,已有五千多年的历史.初期的习者都是高智慧的科学者,面对着长年覆盖冰雪的喜马拉雅山脉,他们断探讨研习怎样顺应着大自然去调节身体机能,实施有效率的呼吸,再达至心灵的明澄.2000多年前的瑜伽哲人这样形容瑜伽:
"瑜伽是无论作息,用膳,行为,思想均采取中庸之道,这种瑜伽可除所有苦痛."
经历了数世纪的演变,瑜伽发展出各种支派,其中的 Hatha gym (哈达瑜伽)可说是现在一般人所研习,并最为流行的瑜伽.哈达瑜伽的研习一般包含了体位法 (调身法或式子研习) ,调息术 (呼吸法)及收束法.
健身室如可于场所内保持空气流通?
通风系统应正常运作并定期维修,如情况许可下地打开室内的窗户以增加鲜风供应.如在室内空间使用风扇(如挂墙风扇,摆动型风扇或抽气风扇),应同时增加与室外空气转换(如开启窗户或将空调设备的鲜风增至最大).尽可能避免使风从一人(或 一组人)吹向其他人;
为什么看不到Fit Lab(荔枝角店)黄蓝立场,Fit Lab(荔枝角店)黄定蓝是黄店还是蓝店呢?
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健身室如可于场所内环境清洁?
经常清洁和消毒常接触的表面,如家私,共用物品和地板.使用1比99稀释家用漂白水(即把1份含5.25%次氯酸钠的家用漂白水与99份清水混和)消毒,待15-30分钟后,用水清洗并抹干.金属表面则可用70%酒精消毒.被呼吸道分泌物,呕吐物或排泄物污染的物品表面或地方,应先用吸水力强的即弃抹巾清理可见的污物,然后用1比49稀释家用漂白水(把一份含5.25%次氯酸钠的家用漂白水与49份清水混和)消毒被污染的地方及邻近各处,待15-30分钟后,用水清洗并抹干.金属表面则可用70%酒精消毒.
健身室建议喷洒消毒液吗?
不建议喷洒消毒液.这样做有害身心,而且并不会降低病毒传播.垃圾应妥善包扎好,弃置于有盖垃圾桶内.每天最少清理垃圾桶一次.
健身室须特别关注的地方在哪?
公众经常到访的地方(例如大门入口,等候处,走廊,接待处)︰每天清洁及拭抹最少两次.
经常接触的表面(例如按钮,扶手,拉手,坐椅)︰每天最少清洁及拭抹两次,并于有明显污垢时清洗及拭抹.
垃圾房:每天妥善清理储存于垃圾房内的垃圾及废物.每天清洗及拭抹相关设施最少两次.