2022年8月26日 星期五 中雨 25~32℃
换气时容易喝到水,鼻子也容易呛到水.然后就鼻塞,流鼻涕,回到家感觉体内微微发热.
p.s. 前面有一次把泳帽丢了,买了一个护耳泳帽.整体感觉不是很舒服,但是耳朵确实不进水了.
2022年8月24日 星期三 阴 26~32℃
不知道咋回事,游泳时,右边的耳朵就是容易进水.
多年前发生过一次,前阵子也有一次,都是用掏耳勺搞定了.
昨天游泳又进水,不过这次掏耳勺搞不定了,因为上次已经把耳屎掏完了(这样想一想,耳屎其实是有保护作用的).
然后娃给我献了一计,不过他说要记得给他买瓶饮料他才肯告诉我办法.
我说好.不知道这娃有啥鬼点子.
娃说,你只要睡一觉,明天起来水蒸发掉就好了.
事实证明,这点子靠谱.今早起来真好了.
欠你一瓶饮料.
2022年8月2日 星期二 多云转阴 28~37℃
今天可以连续游三个来回了(一百五十米),泳池 25 米.
突然发现这水平已经可以吸引一些初学游泳的人,以前都是我看别人学.
学游泳这件事,还是要有教练指导,哪怕就指点几下.姿势标准才有美感.
2022年7月26日 星期二 多云转雷阵雨 26~38℃
今天问教练游到对岸怎么转身回来继续游.教练说:
用一只手扶住池边,头露出水面,身体收起来,转过身,另一只手往水面伸直,头进到水下,腿蹬墙.
果然一学就会.
今天第一次游了个来回,以前没这技术.不是体力不够,是技巧不够.
2022年7月16日 星期六 阴 28~37℃
可以较轻松的从泳池这头游到那头,可以连贯的蹬一次腿,划手,换气,中途遇到人可以变向转弯继续向前游.
再巩固几次,可以学自由泳了.娃都开始学自由泳的打水,老爹当然不能落后太多.
2022年7月3日 星期日 多云 26~34℃
今天终于领悟了"吐气抬头".
水下呼气(用鼻子),抬头一瞬间仍然要继续呼气(就是这一步很关键),然后才划手吸气(用嘴).
2021年9月23日 星期四 晴 20~34℃
作为一个资深菜鸟,我经历了三个阶段的错误换气.
早些年自学时,抬头后呼气 + 吸气.结果呼完气刚要吸气,头就到水里了,一口水下肚,够凉爽.这个阶段游完泳都不想吃饭,因为喝饱了.
后来是第二阶段,头刚出水时呼气,然后迅速吸气.这样能勉强吸到一点一点气,但是只够抬几次头.
第三阶段是前几天上第二节泳课,教练教我在水下呼气,出水后就能直接吸气.这招真管用,但我理解不到位,以为是在准备抬头时把气呼掉.
今天早上五点多醒来,游泳神经受刺激,突然问自己一个问题:"在水下时,是一边游一边呼气呢?还是抬头前快速呼气再抬头?"
于是我微信问教练.但是时间太早,教练肯定还在睡,没回我.
所以我去网上搜了下,得到的答案是:在水下时一边游一边呼气.
我顿时悟了,这和在地面上的呼吸节奏没啥大的区别.水下呼气可以用鼻也可以用口,或者鼻口共用;吸气用口.浓缩八个字:鼻口交替,不要憋气.
后来教练回我了,也是八个字:吐气抬头,划手吸气.
意思是先抬头再划手,划手的同时吸气.
2021年9月12日 星期日 阵雨 23~28℃
娃暑假报了一对一,有了点基础.暑假结束后,我跟娃一起报了一对二.
好多年没游泳,今天第一节课,教练教我蹬腿.就那几句话,胜过我自己以前瞎游几个夏天.
2021年8月23日 星期一 多云 25~33℃
今天娃不用背浮板能来回游了,让我想起自己当年一到夏天就去泳池,结果瞎折腾几个夏天还是学得四不像,真是尴尬.