别让健身绑架了你的生活!
2017-12-11 21:29
来源:就该这么健
健身
原标题:别让健身绑架了你的生活!
我们经听到"健身以后停不下来"这句话,的确,停止健身一段时间,你的肌肉就会流失,有氧能力就会下降,健身也容易让人上瘾,因为你看的到自己的进步,心里会有巨大的满足感.
然而别让健身绑架了你的生活,别害怕停训
很多人健身了很久,就不敢停训一天休息一天,生怕自己的健身成果打了水漂,生病了要练,练不动了还要练.
朋友聚会不去,怕耽误健身,同学聚会不去,怕耽误健身.总之健身最重要......
停训到底对于我们有什么影响?停运一两周肌肉量不会有什么下降,不必担心你的训练成果.其实一个常年用20kg哑铃锻炼的人,要是突然用10kg哑铃,基本比停训好不了多少.
停训以后,你的有氧能力会下降,但是你的肌肉记忆还在,当你重拾健身以后,你的肌肉会更快恢复到以前的水平
所以别再被健身绑架,生活中做回你自己!
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