男生最性感的部位,除了腹肌胸肌之外,就该是翘臀了吧!
而且,现在越来越多小姐姐已经开始喜欢PP翘的男生了,不仅穿衣服好看,偷袭起来也是肉感十足!
之前网上疯传两个男生的PP对比照, 一个是上班族,平时久坐缺乏运动,另外一个是健身房私教,经常蹲腿.
从裤子的紧实程度和弧度就能看出,哪款更招人喜欢了!
这就是男生练臀和不练的区别,差距真心太大了!
其实,除了那些平时不锻炼而造成臀型不好看之外,也有一部分老铁去了健身房只做有氧,几乎不蹲腿,这样练出来的屁股叫有氧臀,通常也是又小又瘪,不那么美观!
而在我们大部分老铁看来,力量臀才是性感的臀,通过各种腿臀动作全方位刺激臀部肌肉,已达到又翘又圆的效果.
臀部线条饱满不饱满直接反映了一个男生的训练状态看看那些练臀和不练臀的对比你就知道扁平臀和蜜桃臀真的是两种画风而更重要的是腿臀肌肉群对于全身训练和荷尔蒙水平可以说起着至关重要的作用因为男生只有把底盘练扎实增强力量身体其他部位的素质才能更上一个台阶"无翘臀不男神"这句话真的不是随便说说而已大家最好能跟着下面这些健身老铁来get最夯的臀部轰炸教程每次从中选4个动作来训练让你的屁股UP UP杠铃硬拉每组12次,做四组保加利亚蹲腿每侧12次,做四组俯卧弹力带腿外展每组12次,做四组负重箭步蹲走每组12次,做四组杠铃臀桥每组12次,做四组哈克深蹲每组12次,做四组器械腿开合每组12次,做四组杠铃深蹲每组12次,做四组男人不练腿,迟早要后悔男人不练臀,形象不销魂想拥有撩妹翘臀就赶紧跟着虐起来吧