图片发自简书app 文儒行道心1#减肥难么?难.但要说它容易,确实也挺容易的,并没有你们想象当中的如此恐怖.回顾两个月以来的健身历程,实属幸运.因为我减肥成功了!!!成功的从三位数体重保持五六年之久的小胖纸摇身一变,达到体重不过百的原始期望.并且半个月练出马甲线,月瘦七斤,腰围从最开始的69㎝到现在的64㎝(目标59㎝),也算逆袭了,真的都快感动哭了,好么?简直难以置信ʕ ᴥʔ其实体重不过百的目标我在第一个月就轻松实现了,到现在体重也只掉了两斤左右,只不过看起来没如今这么纤细罢了.教练时常跟我说:"目前是处在塑性阶段,小体重就不那么轻易掉秤了,所以别再执着于冰冷的数字,把心思着重放在体态的调整上,最难练的就是背部.把背练好了,一切就完美了."可我毕竟是一个追求完美的人,怎能够止步于前?现如今,目标可是要瘦身到92斤左右的!所谓95后超跑男神,社交达人-泽宇哥曾说过:"我们不是自己渴望的理想状态,而是现实能够接受的最低标准."越健身,你就越觉得自己哪儿哪儿都有毛病,需要调整,不能停歇.所以一旦达到某一阶段的目标之后,势必会不满足于此,愈加的提升最低标准,向未来更好的自己前进. 图片发自简书app 图片发自简书app 图片发自简书app 图片发自简书app 以上是不同阶段的马甲线,小小展示一下(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)2#现在我越来越喜欢轻盈的状态,爱上了这样的自己.说实话,现在当有人问及我的体重时,我还是会下意识的曝出健身前的原始体重.没办法,惯性思维,毕竟保持了长达五六年之久.我到现在都不敢相信自己瘦了,或是意识到自己确实是瘦了很多.但是身边的小伙伴却对我有明显的反馈,说我真的瘦了,说什么你看你脸都小了一圈,尖下巴都出来了,腿也变细了.听了这些话,我还是挺开心的.有了这些积极的正反馈,瘦身动力更足了.发誓一定得练得更好,不为别的,就为能拥有好身材,进而去影响更多人,帮助那些因为肥胖苦恼,常年瘦不下来的小伙伴脱离苦海.3#最开始运动健身的时候,我室友是极其不看好的,觉得我分不清主次,有点本末倒置了.说现在可是备考的关键时期,等考完试之后再减肥不好么?你非得现在占用这么好的时间么?有个室友本想跟我一块减肥的,听了这话觉得在理,就算了,等以后再锻炼也不迟.可是话说回来,学习固然重要,但身体是革命的本钱,用健康的身体去拥抱学习难道不好吗?早睡早起,有个旺盛的精神状态,不是更加有利于学习么?所幸我没有受她们干扰,每天雷打不动的锻炼一个小时左右,终于瘦身成功,变成了寝室里最瘦的一个人.而且之前让我很羡慕的拥有大长腿的室友某天突然跟我说:"你腿竟然变得这么细了!不行了,受不了了,等我考完试一定要减肥."而之前说要跟我一块减肥的那个室友,当然也很羡慕我的身材,说让我好好练,等以后让我亲自带她减肥.哈哈哈哈,没办法,世间就是如此奇妙,风水轮流转.如今,她们都胖了,然而我却瘦了很多,那感觉倍儿爽~~~有句俗话是这么说来着:"你得强,得有人说你强,说你强的人他自己也得强."我之前也时常跟教练说过我的郁闷,但她的一句话却点醒了我:"你现在受到干扰很正常,除非你能把身材练到像我一样好,才能强大到足够影响到别人."那可不么?现如今室友羡慕我的份儿,不正好说明了此问题了么?4#我其实也算不上瘦身达人,最主要的还是得混对圈子,跟对人,练对方法才是瘦身成功的不二法门.所以在此恭喜健身训练营里的小伙伴,你们已然上对了船,那么接下来便无所畏惧风雨同舟的跟着掌舵人-咱们的教练,一块扬帆起航,驶向胜利的彼岸吧,准没错.请相信相信的力量,坚持坚持的梦想.相信教练和助教会带你们练出理想的身材,不要轻易的否定自己,不断自我设限,一定要坚信你们是可以拥有好身材的.所谓世上无难事只怕有心人,要敢想敢做.有了坚定的信念之后,在瘦身阶段感到痛苦一片黑暗,难以为继的时候,你才能勇敢的往前走,直到突破瓶颈看到光明.所以,不要停,一直走下去,走着走着你就能看到希望了.一周半个月一个月过去了,你一定会看到明显的变化,到那时你连自己都会惊讶于自己的改变.在最开始减肥的阶段,建议最好不要每天都关注体重的变化,免得影响心情.请摒弃一切杂念,专注的去运动.在此划重点,要想瘦身快且明显,那么请每日坚持40分钟至一个小时左右,合理分配学习工作生活和健身的时间,务必全身心投入且轻松的去锻炼,享受运动的过程,而不是一种负担,保持心情的愉悦,从此你便会爱上运动.再加上跟着正确的运动方案和搭配健康的饮食结构,会事半功倍,效果奇佳.那么以后不管怎么吃都不会再胖回来了,一来你知道如何吃才能健康而有营养,便会对不健康的食物有一定的抵抗力加以控制,二来就算偶然胡吃海塞,因为有了运动习惯,形成易瘦体质,基础代谢率高,也不会轻易反弹的.5#讲真,减肥堪称整容.当你身上的赘肉越来越少,取而代之的是愈加紧致的皮肤,可以试穿各种style的小码衣服,展现多种风格的自己时,如此自律而完美的生活状态,是不是觉得特别棒!所以,别迟疑,行动起来,在最美好的年纪里拥有最好的自己.没错,我就是一个成功的案例,就是这样天天做梦啊!幻想着某天成功瘦下来要干嘛干嘛!简直太多事情待我完成,总之,全都是美好愿景.也正是这些梦,才支撑着我每日早上五点准时起床洗漱锻炼,要知道,对于之前爱睡懒觉的我是多么不容易,况且现在东北天儿早上都已是零上几度,特别冷,是需要多大的毅力啊!所以对于那些每天嚷嚷着没时间锻炼的人,也只能说明在为自己的懒惰找借口,瘦身的愿望还没那么紧迫罢了.但我认为,既然要做某件事,就得下定决心,有始有终,要么不做,要做就得做好.这就是对极致感的追求,毕竟优秀是种习惯.自此,我也习惯了早起.惊奇的发现,原来早上初升的太阳这么美,还有早起原来可以做这么多事儿,真好.所以,让我们抛却一切所谓的借口,别自我设限.请走出舒适圈,勇敢的突破自己,你会发现自己竟然还有这么多可能性,潜能无限.愿我们每个人都能成为最好的自己.