Program已进入第4星期,今个星期在健身房的训练比之前自然得多了,还开始将重量及组数增加,再加上一些free weight,令要训练的目标肌肉更能集中,我还利用了健身室的斜板作卷腹,那比在普通的垫上感觉还更强烈呢!!值得推介大家多利用斜板做训练.
在Dumbbell Training方面,因为之前有些旧患令我在做一些动作的时候,双手明显显得不太协调,幸好得教练朋友Man Chan帮忙提点,互相帮助下,大家的训练都顺利完成.
这星期的体重已开始有回落,139lbs,program 已经一半的时间,距离原本想达到的135lbs还有4lbs,只要余下来的4星期里每星期再减掉1lb便能达到目标,希望没有什么大事件影响行程吧!