过去我参加了两次15公里赛.本人过去不敢参加30公里赛.背水一战同长跑有好大分别.要背着一个4.5升的水樽,同时要在法定时间内走完山顶崎岖不平的路径.自问过去的15公里赛只是勉强完成.今年我下定决心,要挑战30公里赛.比赛前我放弃跑渣打全马.将重心放在这个越野赛.
比赛路径同以往一样,只是起点同终点改了.当中同样要走上斜路段上太平山顶.30公里赛开始时间是8:15am.跑手要在法定时间8个半小时内完成. 第一个站在起点后3.5公里.水站设在加列山道附近.
水站设在小亭内.亭内座椅是不允许跑手坐下.除非跑手感到身体不适.才可要求内进.亭内有St. John救伤队支援.
走过第一个水站位,时间是早上9时正.好大雾.5米以外的景物已经模糊不清.
30公里赛特别之处是路经山顶广场.对于不想用流动厕所的跑手,这个洗手间属天堂.
走至太平山顶是9:30am.属最大雾位置.
今年每个水站都有资料充足指示牌.提醒每个炮手截龙间时,完成及余下里数,补给物资等.跑手可以在每个水站计算个人完成时间.有效控制时间运用. 水站设有茄,橙,梨,蕉,水,电解矿物液及方包.
最后10公里的水站提供杯面.但我个人认为要消化杯面是需要大量能量.我在最后的10公里水站位,吃一个整包能量啫哩糖.易消化又可以马上补充糖分.
最后在法定时间内以最后一名幸运儿完成比赛.同扫尾大队一齐冲线.所需时间8小时23分.在此感激扫尾义工在最后3.5公里支援我.才可以顺利完成比赛.
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跨媒体IT人,撰稿在网上杂志.爱写作,更爱音乐;爱旅行,更爱长跑.曾参与香港多个大型慈善长跑活动.如联合国儿童基金会慈善跑,苗圃挑战12小时越野狂奔,背水一战,渣打马拉松及新地公益垂直跑之勇闯香港ICC等.