跟别人谈什么体脂率臂围腿围其实都没用,简单粗暴地讲,没有腹肌的男生终究算不上身材好.
试想一下,如果妹子看到男生撩起衣服后喷薄而出的六块腹肌,不说扑上去跪舔吧,起码也是会分分钟被帅晕的节奏!
Mike是来自英国的一名健体运动员,在INS上人气非常高.前段时间他在雪地里秀肌肉的照片在网上疯传,冰冷的雪地跟他火辣的身材形成了鲜明对比,网友们纷纷惊呼"这就是现实版钢铁侠"!
要知道,像他们这样常年把身材保持在一个很高的水平,需要付出比常人多数倍的努力,严格训练,科学饮食,规律睡眠,环环相扣,哪一项落下都不行!
我们普通人一说起练腹肌,首先想到的应该就是仰卧起坐了,而对于Mike这样的大咖,其实他们在日常的虐腹过程中,会采用各种不一样的动作.
下面,我们就跟着网红Mike一起来get他的腹肌轰炸动作,共10个动作,大家每次可以从中选取4个动作来练习,做一套下来,能给你全新的肌肉刺激!