星期四天文台预测,指星期日的港马,将会在寒冬以及天雨下作赛.在赛前的分享会中,提及了一个十分切身的问题:金SIR如何面对这场"冻过水"的赛事?
星期五,下了一整日雨,而我穿了一套防雨装备,在街上跑了一小时,去测试在寒冬下淋雨,身体会有什么反应呢?以下分享,可说非常实用,但亦有可能吓怕你,希望大家有心理准备.
提腿,每一步都不应有负担,而湿水后的跑鞋会令人百上加斤.留意参赛跑鞋有没有厚厚的夹棉,因为这些物料都会吸水,令人跑起来更加吃力.不妨在鞋柜找找有没有较轻巧的鞋,也许可以更换你的战鞋.
便利雨衣,防水风褛,都是防止外来雨水的有用装备.若果怕冻,在里面穿多件衣服,又可否保暖呢?人身体在运动是会产生热力,如果热力不能挥发,那汗水都会渗进内衣,反而会令身体感到冰冷.长时间在户外湿身做运动,轻则身体会彊硬,容易抽筋;重则令心藏负荷加重,随时有生命危险.
所以在这时,更加要留意自己的身体状况,量力而为,觉有身体有不适,就立即去救伤站找人帮手.
最后,如果情况太坏,估计自己未能应付的话,那就不要参加比赛了.
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