最近戴上太阳眼镜跑步,虾嫂看到后叫好连连.
满以为自己减肥"修成正果"之际,她解释:"这样你看起来没那么狰狞."
所以,我实在很佩服那些马拉松能全程笑着跑的人.我不行,愈到末段愈不行.
我通常是这样:
笑得出与否,当然速度很相干 -  - 对我来说,要我配速维持在每公里5分钟之内,我的样子一定会变得像即将拔智慧齿那般.
所以真的很难想像,Eliud Kipchoge怎么可以在breaking 2那次笑着跑 -  - 没事吧,那是每公里2分51秒的配速.
记者也有就此问他,这位肯亚猛将答曰:"笑着跑令人跑得更顺畅,从来很多跑者都深信无疑."
Runner's World(RW)七月号,有篇文章谈笑容对跑的帮助,原来Eliud Kipchoge并非一厢情愿.根据研究,笑着跑(发自内心的那种)比起皱着眉跑,会"提升了2.8%跑步经济性"(2.8% more economical).
你10K跑55分的话,笑,可以帮你快一分钟;
你半马跑2小时的话,笑,可以帮你快近两分半;
你全马跑4小时的话,笑,可以帮你快近五分钟.
研究并指,即使是喘气到死的interval,尝试"笑着接受",也会令人觉得练习好像没那么辛苦.当然了,这个研究并没设想到跑道上某些人士拿着手机悠闲地发讯息对跑者构成什么影响.
不管如何,似乎笑这个低成本的动作,始终是个很划得来的选项.说到底,即使没什么帮助,也至少可以令你的比赛照好看一点.
这样看来,如果想比赛表现好的话,地点顿时变得十分重要.
有些地方,除了天气清凉,湿度低,气氛好,补给佳之外,与赛者的水平也很重要.
你不用担心有"痰神"在左右,要你左闪右避.
你不用担心不停有人扛着大旗拂你的脸.
你不用担心在你与大会相机之间,有人会突然跳起大鹏展翅.
你不用担心有人带上蓝牙喇叭在大声播音乐,而选曲的品味还很值得商榷.
在这些地方比赛,相信,你会比较容易笑起来.
这个民族千方百计就是不欲打扰别人.事实证明,他们去外地比个赛,临走都要把更衣室收拾得整整齐齐.唯一留下的物件,就只是一张写着"谢谢"的纸条,与几只带着祝福的纸鹤.
实在抱歉,虽然他们不打扰人,但这样的个性,不免会惹来很多跑者按捺不住想来"打扰"他们一下.
他们年尾不少赛事,报名截止日期陆续到了.你今年,不要再错过.