(3)方法:如图6-34所示,把学生分成人数相等的两组,两人一组,其中一人持球到第一个障碍前,面向篮筐,另一个在篮筐下抢篮板球并记其进球数,一个障碍点进5个球,要求每个点连续进五个球方可换至下一个点;球没进时两人互换角色,下次从失败点继续.以此类推,先完成五个点的为胜利者.
图6-34
(4)要求:以右手投篮为例,学生面对篮筐,两脚平行开立,与肩同宽,球位于胸与腰之间,抬头挺胸,眼睛注视篮筐,在大脑中回忆正确的投篮动作,臀部下降,膝盖弯曲,然后腿部发力,球上举至肩上,形成3个90°(手腕和小臂,小臂和大臂,大臂和躯干),同时双脚蹬地,伸膝,伸髋,投篮手手臂向球篮的前上方加速伸展,最后踝关节和腕关节同时完成蹬伸与前屈的