[完成任务抽好书]"运动比你想的还轻松"
你是否总担心长辈运动量不足,不愿运动,或是不知道怎样的运动形式适合长辈?
然而不运动其实与抽烟喝酒同为万病根源,可能使罹患心血管疾病,糖尿病,失智症和癌症风险激增.因此"动"则得"救",现在开始拉开与疾病的距离!
本书收录了对症律动21招,是不论年龄,体能,都能够从事的无压,无痛,0伤害运动,每天15分钟就能见效!
这是一本能协助你"突破年龄,体能,时空环境限制,无压,无痛,0运动伤害,把负担变享受"的优质读物,不仅合乎人性,更能打破与生俱来的惰性!
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