Joeman近年来积极健身.图/撷自instagram.
Youtuber频道订阅数突破200万的Joeman,去年开始积极瘦身,除了常上健身房外,也开始饮食控制,先前光是短短3个月就瘦了12公斤,近日他再度曝光健身成果,只见他整个人宛如"筋肉人",肌肉结实的模样让许多网友直呼"认不出来!"
Joeman最近在社群平台曝光健身成果,只见他穿着紧身短袖上衣,结实上围明显看得出胸肌,腹肌,就连大腿也看得出紧实的肌肉线条,不禁让网友们直呼:"太夸张了这身材".
Joeman先前更大方分享自己的健身行程,表示自己一周会上健身房5次,已持续18周.一开始每周会慢跑3至4天,重训,跳舞每周分别1至2次,除此之外也搭配调整饮食.他透露,一早他会先喝黑咖啡,再吃燕麦片,无糖豆浆,中餐与晚餐则以蔬菜,鸡胸肉为主.他强调,调整饮食的同时也需要考虑到基础代谢率,尽量低碳,少油少盐,多吃蔬菜.