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3.每轮在线视频比赛4名裁判员,4名远动员,1v1裁判;
4.视频放置有效距离,必须观看到比赛内容全部位置;
5.裁判提示"请准备"后,运动员自第一个动作开始,裁判员计时开始,运动员必须按照15个俯卧撑,15个仰卧起坐,15个立卧撑的标准,用时短的完成成绩靠前;
6.各单项运动标准根据裁判员判罚是否犯规,如有犯规运动员成绩取消,可再参加另一轮比赛.
俯卧撑动作标准要求:双手分开与胸部同宽,背部与臀部始终保持在以跳水平线上,始终是脚尖支撑地面,往下时胸部距离地面约1cm,膝盖不能着地;往上时手臂伸直.
仰卧起坐动作标准要求(平板抱头屈腿仰卧起坐):仰卧,两腿屈膝,大小腿弯曲成60º左右(可让家人协助压脚背),两脚自然分开平放于地,两手抱在颈后,两肩向膝盖弯曲时,肘关节需碰到膝盖视为达标.
立卧撑动作标准要求:动作以站立为开始,接着蹲下,双手撑地,完成一个标准俯卧撑,再蹲下,跳起的一连串动作,要求俯卧撑不能撅屁股及胸部着地,跳起时双脚必须离地.
1.根据所在区域报名参与(详情见各地协办单位);
2.各协办单位组织建立参赛微信圈;
4.各协办单位在比赛时间中根据报名情况邀请运动员进行比赛,并公布比赛时间.
1.每组结束后,裁判公布有效成绩,如有犯规,重新参加另一轮次比赛;
2.微信在线视频存在同步滞后问题,如比赛时间有误差,请尊重裁判判罚;
(六)血糖过高或过少的糖尿病患者;
(三)比赛必须由选手个人完成(拍摄可由家人配合完成),不得作弊,否则成绩无效.
本次活动旨在鼓励居家锻炼,增强自身免疫力,战疫情,强体魄.活动最终解释权归赛事组委会所有.