有做带氧运动在心跳率方面真的和无做差很大呢.
之前两星期开始又再在健身室内留下我的脚毛,经过两星期的锻练,今个星期在耐力及力量方面开始比上星期有明显的进步,亦即表示我在肌肉募集方面有所增加,所以比之前较易应付其运动量,开始要plan plan 先将重复次数加少许,再适应了以后就要在组数方面下功夫了.
在带氧运动方面,球场内的压迫感已被我KO了,轻轻松松半个钟的跑步加一些体能训练都应付得来,静态心率也有所下降,有了运带氧运动的训练后,随着心肺功能的增强,感觉在泰拳练习也有一定的帮助.
今个星期开始晚上有很多的课堂,除了教泰拳课堂外,还在球场帮助朋友作一些简单的体能练习,再加上自己的训练,虽然每晚都只有4,5小时的休息时间,有时累得如一具行尸,但听到学员急不及待再相约上课时间时,也很有满足感呢.
不过今个星期也是很失守的一个星期,又是"活动"多于"运动",令我的体重也回升了-_-"
141.2lbs呢...看来将来几个星期要加紧努力了.