律动儿童篮球10月6日训练日志
2017-10-09 19:45
来源:美视国际部李老师公众平台
上篮
原标题:律动儿童篮球10月6日训练日志
律动儿童篮球10月6日训练日志
1
摆臂单脚跳 左右各2组
协调性热身练习 2组
助跑起跳 2组
原地绕腰 10
行进间弓步绕踝 1来回
行进间胯下绕8字 1来回
行进间接抛球 1来回
2
原地换手组合高低运球 左右手各50次
行进间抬脚胯下运球 2来回
行进间背后运球 1来回
行进间换手运球 4来回
3
4
投篮动作练习
投篮比赛
不运球三步上篮 10
运球三步上篮 15
5
运球上篮或投篮速度对决3轮
经过三天的休整,我们对放假前的内容进行了复习,今天我们的主题还是上篮.大家依旧需要注意的是,在最后两个跨步刚开始时要双手把球抱稳.经过观察,孩子们在失误的上篮中,有很多次都是因为持球不稳而导致出手偏差,或是造成最后两个跨步的节奏混乱,从而导致失误.返回搜狐,查看更多 责任编辑:
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