俗话说得好,只有多样化的训练,才能让肌肉既不失维度又不失灵活性. 我所能坚持,️并且尝试的有氧就是打拳击.不同于痛苦的有氧运动, 1⃣️减脂 拳击既安全又提高心率,稳定燃烧大量卡路里,拳击有助于缓解身心压力和紧张. 2⃣️减压 拳击可以减少应激激素,比如皮质醇,增加内啡肽,这是你体内一种感觉良好的化学物质,自然会改善你的情绪,进而缓解压力. 3⃣️多肌群协同工作 拳击调动身体每一块肌肉,尤其是核心,腰腹和肩部.让腿,胳膊,胸部,肩膀和背部更紧,帮助拥有强大的核心力量.并且增强灵活性还有协调性. 装备分享 VENUM GIANT3.0毒液拳击手套 VTC.3.0连帽外套女 总体来说我觉得太酷了,打拳和撸铁是不一样的酷hhh一起打拳的小哥哥小姐姐基本都是这个牌子我就买了这个的,真香! #减脂 #拳击 #有氧运动