身体瘦弱者不宜参加运动吗?健身美体有术的健身房教练认为,瘦弱者参加适度的运动,对美体大有裨益.要令身材丰满而富有韵味,瘦弱者不妨选用,韵律操,俯卧撑等.此外,女士们还不妨在家里采取另外两种行之有效的美体运动,和健胃运动.
 健胸运动健身房教练认为,健胸运动以手臂在胸前的反复张开,拉合为主,可以锻炼前胸部份的肌肉线条,也可助乳房坚挺结实.
 运动一抬头挺胸站立,将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中,手臂伸直平举于胸前,与肩水平,然后双臂向左右两侧水平移动拉开,直至呈180°角,再返回原来的姿势,反复做5次.
 运动二空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起.用双手抱住双腿使大腿尽贴紧腹部.数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次
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