你不可不知!豆浆和运动之间的亲密关系 <3
近年来,各地运动风气盛行,大家为了健康,为了身材,为了肌肉曲线,开始从事健身,慢跑,肌力训练等,也更关注于饮食方面的营养摄取与热量吸收.许多营养学家和网络上的许多文章都提倡运动前后喝无糖豆浆,甚至取代我们过去认知的牛奶,快来看看豆浆的秘密吧!
运动完 该吃还是不该吃?
这大概是很多规律运动或正在瘦身的人的困扰吧?大家都说刚运动完如果马上吃东西就会肥回来,所以宁愿灌水饿著肚子也不要进食,或是之后正餐再好好犒赏自己也不迟
但这个理论是真的吗?到底怎么样的运动与饮食方法才是健康又不怕胖的呢?