健身之后一定要进行拉伸,高颜值教练教学示范
 关于健身,我们听得最多的忠告就是:健身之后一定要进行拉伸,让肌肉充分放松.良好的拉伸习惯能够帮助你提高身体恢复能力,同时改善你的姿态,还能提高你的..
 一副饱满宽肩会让你的倒三角身形更加出众,最大功臣莫过于肩部三角肌中束,练得好能让你显得更宽.哑铃侧平举经典有效但也是陷阱居多的训练动作. ..
 8个健身动作练出完美人鱼线,记住家中搞定
 羡慕"速度与激情8"中强森和范迪塞尔的腹肌吗?没时间去健身房?其实悄悄告诉你,讲真!不用去健身房,在家也能练出完美的人鱼线!今天健身运动编辑就来..
 肌肉拉伤怎么处理?怎么办?处理方法大全
 运动损伤中,发生频率最高的要属肌肉拉伤了.造成肌肉拉伤的原因非常多,但有相当一部分原因是大家缺乏相关的运动医学知识,今天健身运动小编就和大家分享..
 每天8个动作,坚持15天你就能去掉小肚腩瘦出马甲线
 拥有好的身材除了饮食上要多加注意之外,练,也是必须的!今天健身运动小编为大家介绍8个燃脂瘦身动作,让你减肥瘦身的同时,去掉小肚腩且你雕刻马甲线,快快..
 玩转平板支撑,不只练腹,居然还能矫正身姿?
 提到平板支撑,大家都不陌生吧,它是极佳的训练方法,也许你还未曾尝试过,那么今天健身运动小编就来讲一讲! 为什么平板支撑,在诸多健身运动中..
 相信大多数人健身都是自己在琢磨,很少去健身房.因此大多数动作都不会太标准.今天男士健身小编就给健身爱好者来点干货,"脸是父母给的,身材是自..
 健身王牌动作除了深蹲,还有它,好处非常多
 深蹲被称为健身王牌动作,它能够刺激全身的肌肉,增强激素水平,提高新陈代谢,无论是增肌还是减脂,都是非常高效的动作!其实除了深蹲,有一个动作同样也..
 为什么肚子上的脂肪最难减?怎样才能减掉腹部脂肪?
 没有帅气的面孔,那就练个牛逼的身材,每个胖子都是一支潜力股~ 健身的过程中很多朋友都会有下面的问题:"明明已经很认真的通过健身减下去很多了!为..
 一位吃素的外国老哥,练就一身腱子肉仅靠一招
 这位外国老哥名叫AnthonyAlderman,是一名街头的健身爱好者.今年54岁,已健身46年,老哥练就这么好的身材,谁也想不到,他唯一的秘诀就是引体向上. ..
 男生练出完美倒三角,这6个黄金动作不能缺
 背部训练会对身体有很多的好处,比如提高身体的基础代谢率.男生想要的完美倒三角体型需要练习背部,女生练习背部会让整体体型变得更匀称漂亮. 1,..
 不去健身房也能很好健身 1把椅子即可搞定
 一些小伙伴经常问到,有没有在家不借助健身器械,就能锻炼肌肉的方法.虽我不建议这样做,但确实会有些人因为各种原因去不了健身房.所以,今天贴心的MAX就为..
 热身非常重要,可96%的健身者不会热身!
 有多少人不热身就直接锻炼?我相信至少有半数的健友都忽略了热身或者热身不到位.如果你还在忽略热身或不会热身,今天这篇文章给你全面的解答一下是否该热身..
 身材好的人有个共同特点,肩部肌肉非常好看,你想拥有吗? 完美的肩部肌肉,会让你的体型看起来更加帅气威武,撩妹穿衣更有自信! 1.哑铃曲..
 健身中那些"不为人知"的真相,你被骗了吗?!
 健身的5个真相,你有没有被骗? MAX相信各位小伙伴都知道,健身不仅能拥有美好的身材,还能拥有健康的体魄,好处是非常非常的多,但是很多人的健身还只是..
 背部训练对身体有很多好处,比如提高身体基础代谢率,男生想要的倒三角体型需要练习背部,女生练习背部会让整体体型变得匀称漂亮. 1,绳索下拉 ..
 练健美只用了100天!洪荒之力也无法想象,太惊人的转变!
 附:健美运动的技巧和小常识 1,锻炼时间最好固定. 每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件..
 男人快速增肌技巧 帮你练出清晰又有美感的肌肉
 男人的肌肉是可以速成的,但是你需要知道方法啊!不然你会走很多错误的路,肌肉无法成型.今天,男士健身小编就带你来学学这快速增肌的技巧,让你少走一点弯路..
 男士阔腿裤搭配,既帅气又简单
 男士阔腿裤,版型宽松穿着舒适,很受欢迎,着装搭配小编给大家分享下男士阔腿裤搭.. ...[详细]
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