跑步时间:2022年9月25日06:14跑步地点:马路上当时气温:十四度左右污染指数:78(空气质量为良)
跑步距离:10.05公里跑步时长: 63分38秒平均配速:6分19秒平均心率:160次/分钟(数据错误)
平均步频:193步/分钟平均步幅:82厘米跑完后手测即时心率:25*6=150次/分六十秒后手测即时心率19*6=114次/分好久没有好好跑十公里了,今天趁着天气气温很好,以六分十秒左右的速度跑了十公里.
其实自己现在还没有跑六分配速的实力.当然不是跑不了六分配,只是六分配速心率上去了.
跑完后心率150,六十秒后心率心率114,心率恢复率很好了.