由于我国多地高温,已导致多人确诊热射病,并已有两例热射病重症患者离世,分别为浙江1例,四川1例.
浙江某医院近一周内就已接诊3名热射病患者,而另外一家医院,近两天急诊收治了10多名中暑患者,其中就包括一名严重的热射病患者.
对于背包客与其他户外爱好者来说,在许多地方,夏天是远足的好时机.
但是,如果野外的温度太高,它也可能导致热衰竭,然后中暑,如果你不小心,或者采取的应对措施不当,可能会导致死亡.
虽然常常被人忽视,但不得不说,中暑是高温天气徒步旅行者面临的最严重的风险之一.
背包客在出发前,务必查看天气,如果气温过高或者有热浪来袭,最好重新考虑徒步旅行的时间.
在你的体温迅速上升但又无法降温时就会发生热射病.
热射病可能会对您的大脑和其他重要的器官造成损伤,进而危及生命.
导致热射病大原因,可能是由于在高温环境中剧烈活动,也可能是在炎热的地方呆太久而引起.
热射病属于中暑的范畴,但它是最危险,最严重的中暑.
热射病能够导致中枢神经系统,肌肉组织,肝肾功能,呼吸功能,心血管功能,凝血功能等全身性问题,极易导致多器官衰竭,具有极高的病死率.
我们在之前说过,热射病属于中暑的范畴,是最危险,最严重的中暑,但是,在未出现过任何与中暑相关的病症的情况下也可能会出现热射病.
那么,热射病的体征和症状主要包括:发热,体温达到或超过40℃精神状态或行为改变,如思维混乱,激动,言语不清皮肤干燥或出汗过多恶心和呕吐皮肤发红脉搏过快呼吸急促头痛昏厥,这很可能是老年人热射病的第一个症状如果你在炎热的天气里徒步旅行,遇到任何这些症状,请立即去荫凉处休息并补充水分,预防情况进一步恶化,如不及时应对,会导致器官衰竭,昏迷或死亡.
在炎热的天气里,考虑何时何地进行徒步旅行是应该在你的安全计划里面.
从凉爽的地方来到高温环境,要适应高温可能需要10天到2周的时间,所以,在气温突然升高的时候徒步旅行一定要小心.
1,徒步要避开一天中最热的时间:
一天中最热的时间通常是中午到下午3点,在炎热的日子里,最好早点出发,下午早些时候结束徒步,或者下午3点以后再出发.
在特别炎热的环境中,也有人选择晚上出行,这虽然有好处,但是你要了解夜间徒步的注意事项.
2,尽量待在阴凉处:
选择徒步旅行的路线时,尽量选择让自己能呆在树荫下或陡峭的峡谷壁内,而不是直接暴露在阳光下.
3,近水远足:
如果没有太多的树荫,但你靠近水域,河流或湖泊去远足,在那里你可以享受凉爽的风,也可以经常把帽子,衬衫或手帕浸湿,在水蒸发时让身体保持凉爽.
4,选择合适的衣服:
徒步旅行中适当的穿着可以有效预防中暑,能反射阳光而不是吸收光线的浅色衣服能够让你保持凉爽,像白色,棕褐色或卡其色的衣服.
穿宽松透气的衣服,轻盈,宽松,透气的衣服也能帮助你调节体温,尼龙和涤纶材质都是不错的选择.
5,棉质衣服:
有人说,棉花是户外杀少,这没有错,因为它吸收大量的水分,干燥速度很慢,在潮湿或寒冷的天气会造成热量散失,导致低体温的危险情况.
但是在炎热干燥的环境中,水分会对你的皮肤产生很好的感觉,随着水分的蒸发,它会让你感觉凉爽.
6,打开通风口:
一些为徒步旅行而设计的外套,短裤和裤子都有通风口,在炎热天气里打开这些有助于改善气流,降低体温.
7,选择UPF等级的服装:
尽管所有的衣服都能在一定程度上阻挡太阳光,但是具有UPF等级的衣服可以保护免受紫外线的伤害.
8,保持掩盖:
在炎热的天气里多穿几件衣服似乎有悖常理,但增加的覆盖范围可以不但能够防止紫外线,而且能够遮挡接收的阳光热量.
戴上帽子,帽子为你的脸和脖子提供基本的防晒保护,特别是对皮肤敏感的人,一件轻便的长袖衣服,太阳袖,围脖等,都可以提供有效的保护.
一块大手帕,防晒脖套或其他轻量布料可以在水里沾湿,戴在头上或脖子上,在水分蒸发的时候保持脖子后部凉爽和覆盖.
特殊聚合物材料的头巾保持水分的时间会更长.
随时携带充足的水,能让你频繁地喝水,这对于预防中暑非常有用.
如果在徒步过程中,发现自己或者他人有中暑以及热射病的症状,要立即将患者移离热源,脱去多余的衣服,并用任何可用的方法降低体温,如果症状严重,要及时拨打当地急救电话.
中暑与热射病紧急处理包括:冷水浸泡或淋水.冷水擦身.吹风扇,同时用冷水喷洒.在颈部,腋下和腹股沟放置冰袋或凉爽湿润的毛巾.盖上凉爽,潮湿的布单.让患者喝凉水补充水分,但要避免喝很冷的饮料,因为这可能会导致胃痉挛.考虑在水中加入电解质药片来补充因出汗而流失的盐分.不要给热射病患者喝含糖,咖啡因或酒精的饮料.
在美国,由于中暑每年会造成八百多人死亡,这通常是由于在炎热潮湿的条件下过度用力导致的,但也有由于年龄和潜在的健康状况等其他因素造成的.
如果你决定在炎热天气里徒步旅行,请给自己一些时间来适应炎热的天气,人类适应高温需要10天以上的时间,所以在夏季炎热的环境中徒步旅行,一定要小心并且缓慢而轻松地进行.