寒冷的冬季出去旅游该如何保暖?今天要传授读者冬天保暖的小窍门,让你在低温下仍能巧妙抵御寒冷,有个暖暖的旅程!
1,户外旅行要遵守穿衣法则
冬季徒步,爬山,滑雪时身体发热,就会暖和起来不怕冷了吗?事实上,如果穿衣不得当的话,很容易导致身体出现"失温现象",轻者会打冷战,重者全身发抖,严重不适的还可能导致生命危险.
失温现象的产生,主要是因为长期暴露在寒冷的环境下,身体丧失过多热量后体温逐渐降低,生理机能减弱.冷慧说,失温不仅仅是因为你穿得少,还因为在寒冷天气停留时间太长.如果你的内衣吸汗性,外衣透气性不好,导致脱水,就会降低保暖效果.所以,建议大家,户外旅行时一定要合理地穿衣,才能御寒保暖.
通常在旅行中,无论是徒步,登山,还是滑雪,都需要采用"叠层穿衣法".叠层穿衣,通俗地讲就是一层一层地穿衣服,但又不是简单地将衣服叠加,层数越多越好,一般三层就可以起到保暖的效果.
第一层需要穿贴身的排汗内衣,内裤和袜子,能够吸附汗水,防止身体水分流失,保持体温;中层为保暖层,包裹全身的衣物或者背心都可以,不过要选对材质;最外面一层,冲锋衣裤,则主要起防风防水,保暖,透气,耐磨作用.
2,选择合适的着装面料最关键
冬季户外旅行,不能简简单单地选择比较厚,穿起来暖和的衣物,还要根据山地,雪地等不同环境选择有效的着装.
一般情况下,内衣主要的作用是排汗,透气和保暖,但是在冬季则主要是排汗和保暖.选择内衣时大多数人以为棉,毛,丝等天然纺织材料排汗保暖效果好,其实不然,棉吸水快但干燥慢,羊毛吸水性差,贴身的舒适度低,丝质更是不适合户外运动穿.
徒步鞋最好选高帮护踝,大纹底,大底鞋面,GORE-TEX的鞋子;而雪地里行走则要选择防水面料的雪套,以及反毛皮,防滑橡胶底的鞋子.袜子最好选Coolmax的排汗袜,毛线袜也可以,但原则上要求是高腰袜,既保护脚踝,也能起到很好的保暖作用.
人体80%的热量都是从头部散发出去的,所以选择一顶抓绒,护耳,防水挡风的帽子,也能很好地保护人体热量不被散失.全指手套和并指手套,则主要依据你的活动情况选择了.
3,使用常见的保暖装备
随身携带保温瓶:
把注满热水的保温瓶放进包包带出门,简单便利,冷天喝一口热开水可使体温变得暖和,随时随地都可享受暖人心的热饮.
别把手插进口袋:
走路时不要将双手插进口袋里.感觉冷时不妨戴上手套,甩动双臂,这样做可改善双臂和双手血流,使身体发热,更利于保暖.
带暖暖包:
出门旅游在外,随手带两个轻便小巧的暖暖包,把它放在衣服和口袋里,可以在等公车或上地铁时,拿出来暖暖手.
戴帽要盖耳朵:
头部散热占身体散热的30%,而耳朵是五官中最怕冷的器官,冬天如果耳朵暴露在外,会有冻得头疼的感觉.最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易于散热.不妨在外出是戴上耳罩,或用宽大的帽子盖住耳朵.
涂护手霜
:在寒冷的冬季,护手霜是必需品.特别是对于湿疹或者皮炎患者更是重要.涂用护手霜有助于表皮的血液通畅,使人们感到更加温暖.
(部分图文来源于网络)