相信很多人心头都有一个萦绕心头,挥之不去的西藏梦,高原风光绮丽多彩,这是离天空最近的地方,一伸手仿佛就能摸到,去过西藏的人都说,你到过这儿,才能让你更懂生活,逃离北上广,到那西藏的布达拉走一趟,成为了不少生活在快节奏生活的人们心头的一个梦..... 然而高反却成了挡在不少人"西藏梦"前的一个拦路虎,众说纷纭的高原反应造成的各种不适,将不少人拦在了起点,又或多或少的影响到西行之路的体验. 为了让大家的西藏之行免受"高反"之扰,"速达养"的志愿者们站了出来,因为已经在西藏扎根已久的"速达养"志愿者们很清楚,西藏的旅途中"没有高反,天际更美"旨在为前往西藏的旅客们协助解决高原上的安全问题,普及讲解高原安全常识,给广大游客提供高原反应方面的帮助,为此"速达养"不定期在各高海拔高反易发生的景点举行公益行活动,并得到西藏各方大力支持与称赞,现已在羊卓雍错等西藏著名景点开办公益行活动,帮助近1500名游客有效解决了高反等高原常见问题,实属"高原安全小卫士". 关注高原行,"速达养"一直在路上,"速达养"的志愿者们也表示,将会为给广大进藏游客提供更全面高原安全帮助. 下边是"速达养"志愿者们进藏的朋友们提供的一些高原安全小知识: 以下情况需特别注意: 恶心,极度嗜睡,整夜失眠,意识模糊 2,感冒并伴随着头疼头晕 3,高原肺水肿 4,高原脑水肿 假如出现这种情况,由于高原地区医疗资源普遍较为稀缺,此时应及时就医或撤离 到达高原后注意的事项 (1)刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短,胸闷,呼吸困难等缺氧症状.但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失. (2)如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生.所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息.否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了. (3)人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适.当然,吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间.假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境.轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性. (4)上高原后要多吃碳水化合物,易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱.最好不要饮酒和吸烟.要多食水果,蔬菜等富含维生素的食物. (5)注意避免过度疲劳,饮食起居有规律.初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒.感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈) (6)在高原旅行期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重.初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动.一周后,才可逐渐增加一定的活动量. (7)必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊.极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区. (8)常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测. 总之,无论男女老幼,体强体弱,保持健康,乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归. 应对高反的物品 可服用一些缓解高原反应的物品:高原红景天(至少提前10天服用),速达养草本压片(见效较快,口含方便),高原安(到达目的地服用),,葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等.