内洞国家森林游乐区因为区内以南势溪及内洞溪为主要溪流.南势溪水量充沛,河面宽广:内洞溪为南势溪中上游之支流,所流经的地形变化甚多,水流湍急,坡降大,因此形成了三段瀑布,便是著名之"信贤瀑布"群;这三段瀑布的落差分别为上层13米,中层19米及下层3米,上层及中层的气势凌人.此外,除了信贤瀑布群外,园区中还有一处"乌纱溪瀑布",型态娟秀,有别于信贤瀑布的感受.而由于瀑布冲击所产生的"阴离子"与森林中丰富的"芬多精"满布空气中,呼吸后便会让您神清气爽,而内洞瀑布又位处封闭型山谷内,负离子不易飘散.
内洞国家森林游乐区为"亚热带下坡型森林",主要是由樟科,壳斗科,桑科榕属的常绿阔叶植物,以及杉科针叶树所组成的,可分"人工林"及次生"天然林".在伐木停止多年后,这里的自然演替也让森林逐渐恢复生气,代表树种有山香圆,雅楠,九丁榕等,其他如乌来柯,棱果榕,大叶楠,红皮,黄杞,大明橘,江某,山龙眼,水金京,杜英,山棕,山漆等也都在森林中占有一席之地,生态的多样性也逐日重建.也由于内洞终年的湿度较高,因此蕨类植与着生植物特别发达,如垂枝马尾杉,笔筒树,台湾桫椤,附生于树上的台湾山苏花,崖姜蕨等,可以让蕨友一次赏个够.
到了夏季时,步道两侧的水鸭脚秋海棠,溪流旁的野姜花盛开,走在森林间,有更多浪漫的氛围.
在内洞之旅中,有另一个行程可以加入安排,那就是加九寮步道,这步道位于乌来乡,是从前乌来运送木材台车行走的道路,历史可追溯至日据时期.步道起点在自红河谷吊桥,终点在乌来观光大桥收费亭,全长2.1公里,全程落差只有30米,步道宽阔平缓,沿着南势溪左岸的山腰林间而行,途沿有虫鸟飞鸣,蕨类盎然生长,又有页岩特殊地形,是一条平缓舒适的林荫步道.沿途可欣赏南势溪河谷的地形,这里也是鸟类出现频率很高的地方,许多山鸟,像山红头,小弯嘴画眉,灰喉山椒,赤腹山雀等在这里都不难看到.
当然,结束森林浴之后,回到乌来,在这里如有时间再享受一个热呼呼的温泉浴,就是人生最高境界了!