目前国内还没有开展减压旅游,但你可以尝试"笑疗"等其他方法舒缓心理压力.
生活节奏快,工作负担沉重,由紧张和压力导致的 高血压,心脏病, 神经衰弱等"压力病"患者不断增多,渗透到了社会的各个阶层,已成为现代社会日益严重的问题.可以说,无论是普普通通的贩夫走卒,还是独挡一面的明星政要都生活在压力之中.压力可以使我们发奋图强,也会使我们身心俱疲.没有人不想减轻自己的压力,减压成为全社会的需求,各式各样的减压消费应运而生.
减压旅游在国外已不是什么新鲜事物.那些"减压旅游公司"都集 减肥术, 饮食疗法,运动医学为一体,再辅之以心理疗法,深受大众欢迎.他们的减压方法五花八门,千奇百怪,从健身操,霹雳舞到松弛训练,行为控制,生物反馈,意识催眠等应有尽有.不同侧重点的减压旅游团开赴不同项目的疗养院,度假村及各式各样的旅游胜地,参观游览,举办讲座,让大家松弛神经.
北京一位 外科医生这样讲述他减压旅游的经历.他说,作为 外科医生,当尽全力都无法抢救病人的生命时,那种巨大的压力是普通人难以想像的.所以当有机会在国外时,他尝试了减压旅游.从医生的角度来看,他认为减压旅游从理论上来讲是科学的,有效的.在一次普通的观光活动后他请同行为他进行了心肺功能等一系列身体指标测试,在一次减压旅游后又进行了相同的测试,结果发现,后者的指标明显好于前者,减压旅游的有效性可见一斑.后来,他在医院内部看到了一篇有关减压旅游的研究报告,报告称减压旅游明显会使人活得更潇洒,可使中年人患 心肌梗死的危险减少1/3.报告还引用匹兹堡大学的心理学家卡尔思·马修斯对12338名35岁至57岁的男性进行的研究.这些接受研究的男性,都没有心脏病的迹象,他们的体重,血压和胆*也都不在危险的水平上.后来的研究结果表明,每年都进行减压活动或旅游的人与那些从不进行这些活动的人相比,在9年中死去的危险性减少21%,死于 冠心病的危险性减少32%.
国内的一位旅游专家说,虽然目前国内尚没有专门的减压旅游,但日后必然会有所发展.他个人认为,就各种减压方式而言,笑疗法应该是最简单有效也最容易操作的.古人曰:"一笑解千愁".从医学角度来讲,笑能使各个器官更协调地工作,可以锻炼和松弛全身肌肉,可以调节人的血液循环和内分泌,使人的免疫力增强,从而减轻病痛,控制疾病的进一步恶化.实验证明,很多病痛是由肌肉造成的,比如说,由于肌肉紧张而引起的 头痛.有些人焦躁不安,精神萎靡不振,于是不知不觉中,头和脖子的肌肉就会紧张僵硬起来,紧跟着头就会疼起来.这时候如果笑一笑,就会使肌肉的紧张程度缓解,疼痛也会随之减轻甚至消失掉.正因为笑可以促进循环系统的功能,使血流动的速度加快,所以人在笑的时候面颊红润,容光焕发,眼睛明亮,会显得年轻动人.
笑疗法就是让人开怀地笑,无所顾忌地笑,用笑来减轻伤痛,用笑来解除烦恼.当然一定要是发自内心的笑,才可以达到心理治疗的效果.
不过,当你忧心忡忡时,自己一个人很难开怀大笑,这时,你需要专门的机构帮助你放下负担,痛痛快快地笑出来.这位专家说,针对需要心理治疗者的笑产品的设计,可以在景区景点,可以在度假村,也可以在城市.在景区景点,可以和观光游,参与性游乐结合起来;在度假村,可以结合休闲度假设计出一系列产品;在城市里,则可以以晚会,俱乐部的形式.主持人必须是性格开朗的,幽默风趣的,活动项目要把传统的笑的娱乐形式结合进去.
社会的广泛需求,使减压市场越做越大,形式也越来越多样.
像法国有不少运动消气中心,这些中心均有专业教练指导,教人们如何大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发等,做一种运动量颇大的"减压消气操".在这些运动中心,上下左右都铺满了海绵,任人摸爬滚打.其会员遍布各个阶层,数量很大.这主要是针对男士的减压方式.对女士,更多的是将减压与 美容健身相结合,像日益风行的温泉水疗,集护理,按摩,淋巴排毒为一体,在轻音妙曼,芳香袅袅的雅致空间里,待上半天,自然让人神情舒展.
随着减压市场的拓展,一些附属行业和附属产品也在以极快的速度发展着,医药界和化妆界也纷纷推出了"减压维生素","减压镇痛丸","减压面霜","减压香水"等产品.
减压行业的走俏,使得心理医生供不应求,于是,一些"瑜珈师","心理辅导员"日益抢手,兼职跳槽,忙得不亦乐乎.
还有一些针对专门人群的减压方式,如针对 失恋者组织交友俱乐部,针对 离婚纠纷者组织 离婚指南研讨会,针对失业者组织就业学习考察旅游团等,都是减压产品的进一步细化.
目前社会上还自发形成了另一种减压形式:通过网上联络,素不相识的人聚集在一起,各述不开心的事,对不满事件和对象大骂一通.这当然也有益于减压,但作为减压产品开发商,则应将之改造成更健康的方式.