去西藏旅游游客如何应对"高原病"
 由于高原低氧环境引起的人体缺氧性疾病,称为高原病.登高速度与劳动强度都与高原病的发生及程度成正比.
 高原病分为急性高原反应,急性高原肺水肿,急性高原脑水肿三种类型,后两者可合并存在.急性高原反应表现为高原病头痛,头晕,食欲减退,心悸,心慌,气急,全身乏力,恶心呕吐等缺氧性症状;急性高原肺水肿则会有咳嗽,胸闷,吐粉红色泡沫痰等临床表现;急性高原脑水肿表现出意识改变,神态模糊等症状,更有甚者可能导致死亡.
 对于没有进入过高原的人而言,通过1 - 3个月的习服训练,大多数人也可以适应那里的情况.对于经医生检查后,允许进藏的患有心脑血管病的游客来说,在进藏前几个月,就应开始加强身体锻炼,以逐渐提高机体对缺氧的耐受力.但在进藏的前几天,则必须要休息好,不要做剧烈运动.
 由于精神过度紧张,疲劳,感冒,发高烧,营养不良,低温等情况都可能是高原病的诱发因素.因此,进藏后的第一天,一定要在下榻的宾馆充分休息,不要提重物或跑步,同时尽量避免会客,宴请及参观等户外活动,以尽量减少机体的耗氧量,尽可能让机体处于低耗氧状况.
 另外,饮食应以容易消化吸收的食物为主,如游客身体没有糖代谢异常,饮食最好以碳水化合物为主,及时补充机体的血糖成分.但千万注意别吃得过饱,以防机体大部分血液都集中到消化系统等部位,从而使心脏及大脑的供血出现相对不足,而诱发高原反应或心脑血管缺血事件.
 在旅途中一旦出现身体不适,首先要休息,吸氧.其次,如果病情不见好转,必须立即就近到大医院进行治疗.