时下,冬季旅游渐成时尚.但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭.在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻. 冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位(如手指,足趾,耳郭,面颊)的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴 有异常感觉,严重的可发展成水泡,溃疡.如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病.在寒冷的 环境中,心脏病,脑中风,流感,冻疮,关节炎等疾病的发病率将明显上升.而在冬季旅游中,气温及湿度低,气压高,风速大的天气很常见. 资料表明,气温骤降或突然来到寒冷的环境中,往往会诱发冠心病,脑卒中等心脑血管病.当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增, 其中不乏青年人.慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发. 为了防止冻伤,注意服装的保暖很重要.最外层的衣服应有防风性,可选呢绒,毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空 气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装.内衣要柔软,吸湿,透气,以利保湿,干燥.要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位, 有必要经常活动或按摩. 要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的.调整饮食,增加机体代谢,是提高机体产热能力的一种行之有效 的方法.实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需 要.冬季旅游者的膳食中,蛋白质,碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质,维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限 制脂肪和碳水化合物的摄取量.瘦肉类,蛋类,鲜鱼,豆制品,动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用.另外,要纠正喝酒取暖的 错误观念.酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到"发热",实际上人体在丢失热量. 患有冠心病,动脉硬化,高血压,慢性支气管炎的人,从健康因素考虑,不宜在寒冬季节旅游,遇到大风,大雾,大雪等恶劣天气,体弱 者更不应外出旅游,否则得不偿失.