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运动不仅与有氧运动能力和肌肉大小有关系,运动改善你的体质和健康问题,减肥,改善生活,甚至可以延长你的寿命,但是健康还有其他更让你惊喜的好处.
经常运动的人,他们往往全天精力充沛,晚上睡得也更好,头脑灵敏,思路清晰,对自己和生活的感觉更加放松和积极,这给他们极大的幸福感.
定期运动可以对焦虑,抑郁,多动症等产生深远的影响,它还可以缓解压力,改善记忆力,帮助你更好的改善睡眠,并增强整体的情绪,而且你只要参加体育锻炼就会得到这么多好处.研究表明,适当的运动,无论是年龄多大,身体素质如何,您都可以马上运动起来,让运动成为改善你生活的强大工具.