瑜伽虽好但也不能盲目练习,动作正确才是精髓!
为什么瑜伽老师能轻松完成的动作,我却怎么都做不来!是因为我太胖?是因为我手脚短?还是因为我太僵硬?都不是!是你练错了,所以身体很吃力!有很多细节,快来看看吧!
下犬式大臂外旋,双手用力推地面并且五指是向前向外张开的,脊柱向尾椎骨方向延展,双肩放松,肩胛骨相互靠拢,双脚用力向下踩,大腿收紧向后推,如果膝盖窝疼痛,可以微微屈膝.
广角式初学者最容易拱背或者脚部的松懈,练习的时候尤其要注意双脚的激活,脚尖回勾,脚尖指向正上方,双腿收紧用力下压地面,膝盖朝向正上方,可以微向前倾让腰背更容易伸展,臀部不要离开地面.
有些想要改善自己的体态,改善驼背的人会说,我平时要上学,要工作,根本没有时间每天练习这些动作.而且练习这些动作,并不能持续保持正确的体态,一不小心就松懈了.其实有一款"神器"能够帮助你轻松改善体态,提醒你时时刻刻都要注意保持良好的体态,可以说是懒人的福音!
这款健身教练都在推荐的驼背矫正器,非常好用!
它主要帮助我们养成挺拔身姿的习惯,养成肌肉记忆,矫正不正确的体态,日常穿也合适.
这款和别的完全不同!它的主体是一个智能矫正器,能记住我们腰背挺拔时的状态.
只要一驼背超过25度,它就能震动提醒,随时随地矫正,久而久之,肌肉也就有了正确体态的记忆.
每天坚持2小时,十多天就能养成抬头挺胸好习惯.
肩颈腰背的肌肉在自然松弛状态下就是挺拔的,那就时时刻刻都有好体态啦!
用起来就像穿衣服一样简单,穿上再用手按下开关,保持背部挺直就可以啦!
当感受到"嗡嗡嗡"三声震动,就说明智能纠正仪已经为你"自动记忆"好了挺拔的身姿状态.
穿上它之后效果真是立竿见影!
整个人挺拔起来,看着高了好几厘米,后背变薄,人也更精神.
坚持时间久了,都不需要下意识的去控制体态,自然而然就是好身姿,气质就像练了芭蕾一样!
它弹力很好,带子还能调节,不勒不闷,大人小孩用都没问题.
两个矫正带加一个矫正器,完全不闷热,夏天穿在衣服里也看不出,随时随地都能调整身姿.
穿在短袖里一点看不出来,比内衣都薄智能震动提醒,锻炼肌肉记忆这个矫正器:中间智能感应器+四端弹力矫正带.
戴上它立马挺胸抬头,展开肩膀,而且只要一驼背,它就会自动提醒!
它通过感应,自动分辨我们的身体状态,只要姿势有了问题就震动提醒.
让我们从脖子到肩膀再到脊背自然开阔,笔挺,自动养成良好的体态.
每当累了想趴下,想驼背的时候,就能收到震动提醒,也就知道挺直腰背啦!
家里正放暑假的小朋友也用上了,戴上后坐姿立马正确了而且不靠强力拉伸,戴时间长了也不会累,还能帮助缓解久坐,长时间敲键盘等带来的身体酸痛.
不勒肉 不闷热 高弹性是全家都能用的"随身体态教练"!
无论你是学生党,上班族,还是宝妈,任何年龄都可以使用!
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