台上一分钟 台下十年功 对于一个业余健美运动员来说 赛前备赛最难的是时间管理 训练的同时需要兼顾工作或学业. 所以要定立好时间表 每天自律地完成必要的训练. 一般比赛前的修身期是大约三个月期间需要严格的饮食控制,规律的重量训练,带氧运动,及 posing 练习. 健美经常被外界视为边缘的兴趣 是自私的运动. 由于需求严格控制饮食与家人和朋友聚餐时只能白白地看着甚至被人质疑健美的意义. 到底健美运动的意义何在...... 享受过程挑战自我 Amanda 从小到大都是一个热爱运动和好动的人 三岁时开始学竞技体操 小学时开始田径短跑与羽毛球的定期训练中学时期是羽毛球校队成员. 她的性格比较男子气好胜喜欢苛刻的训练喜欢一直挑战自己. Amanda 最爱的莫过于当中的过程 健美令她每天都有目标 可以透过重量训练雕刻出自己的身体 更可以享受一种有规律的生活方式 饮食训练作息定时 培养出自克制和即时执行的能力.而且最重要是可以认识志同道合的朋友. 健美令她特别期待新的挑战 对生活从此没有埋怨再困难煎熬的时候都感受到自由追梦的幸福. 林颖山 Amanda Lam 从艺术角度看健美 从小到大 Choco 都好热爱艺术.无论画画,手作,影相,拍片,跳舞,唱歌等等 有关 Arts 的她都好喜欢. 而这两年Choco 最成功的艺术品 就是雕塑了一副健美的身形.因为对她来说 健美就是一门"艺术". 热爱艺术的Choco 初步踏入健身室时 没有太认真操练 当普通做下运动 建立一下健康的兴趣. 直至 2016 年机缘巧合之下Choco 参观了一个在香港举办的健美比赛 令她大开眼界 当中健美比赛的女生展现出她们迷人的马甲线和蜜桃臀 把她深深吸引著. 在她们身上Choco 找到了另一种艺术 一种她也想追寻的人体艺术. 在那刻开始Choco 真正投入了健身的生活 并开始参加健美比赛. 李琬婷 Choco Lee