练练这些东西,"三肩四肘",完整的掌握拳法
原标题:练练这些东西,"三肩四肘",完整的掌握拳法 一团星流过,西风默,人似孤鸿.人的一生,不必什么都知道,能有机会,潜心学习,你愿意知道的,这也是一种幸福.知识在脑,功夫在身,情感在心.每天进步一点儿,于是会很开心.宗教有神佛,武术有拳道.人的信仰,未必是个具体东西,使心有归宿,给与正能量,感到温暖,自由解脱,这就是你的信仰. 云中龙滚,风后虎出.出手胛先动,没练过拳,没有胛骨意识,劲放不长,就出不去,所以不透.练过拳后,心里有谱了,出手时,有意先动胛骨,启动根劲.劲长突击,盖人一顶,顺势沉肘,都与胛骨有关. 摇橹行舟,拉弓射箭.抬腿先提髋,通过提髋,把腿拎起来,这个劲要常体会.出腿时,一侧髋突提,借这个拎劲,把腿抄起来,用髋劲扽腿筋,就练对地方了.控制手指般的,驾驭髋骨,由髋出发,下盘必会极灵活. 一,扣肩,必要挒胛.肩头里裹,背后胛开,云门出现小洞.这种结构,便于双臂兜抱,开张肋骨,配合吊丹,出现整劲.俗话说,小肩膀,大后背,周身锥子劲.扣肩,后背掤圆,再配合手法,背如锥把,手似锥尖,这个结构你要有. 二,开肩,拉肱如拉弓.肩头后摆,胛骨闭,夹胸椎,再展开双臂,矛盾劲形成,能拽深层的筋.开肩必拔腰,拔腰必泛臀,都是连锁反应.泛臀干什么,练腰隙,臀肌上方,有一块肌肉,此处是个要点.很多反弓高手,手臂没怎么动,能发人于丈外,这块肌肉,起了很大作用. 三,活肩,总说胯如轮,别忘肩似轮.肘好不好使,不在于肘,在于活肩.手臂是出招的地方,肩唯快不破.身上劲再好,无灵活手臂,也成不的事.肩关节自由,无拘无束,便可随时抖弹,任意抡鞭.更重要的是,还能传导内压.手臂松,管道通.太极绵沉,源自内压贯通手臂. 一,撑肘如张伞,肘部左右横撑,便于扩背.聪明的人,利用肱骨结构,开发后背.拉肱开肩,扩背撑肘,双臂抱圆,这是正弓桩劲.拳有竖,也要走横,撑肘是横劲之一.利用撑肘,挒开胛骨,牵拉斜方肌,这与扣肩,同属一个结构. 二,有撑肘,必有坠肘.不要直接压锁骨,以为沉肩,实际憋肩,压大动脉,坏了肺力气血.先松肩撑肘,洞开云门,腋下如夹蛋,再斜下方45度,柔缓牵拉肱骨,形成坠肘.开肩骨,不是硬拉肩关节,而是开胛缝.胛缝挒开,压缩背阔肌,坠肘劲自来.不要生拉肩关节,造成毁伤. 三,有沉就有裹.沉肘时,肱骨变为下拧,就是裹肘.尤其单鞭,别架肩,把肱骨拧下来,肘尖垂地,沉劲自然增强.会玩拳的人,裹肘劲极大,肱骨特有劲,一下沉住你,躲都躲不开.四,圈肘,俗称肘底化圈.打拳时,不是拿手划圈,而是肘底划圈.肘尖似笔尖,肱骨似笔杆,活胛如研墨.肘底练成圈,手法就活了,能打出很多劲别,这是非常好的.