因为近期回归健身房,所以我在豆瓣搜寻一些关于健身的教程.我发现无论是在健身房,还是在健身的教程里,教练总是会告诉你"运动是辛苦的,你要努力";"一松懈就会前功尽弃,所以不要对自己太好了!"这些话从一群习惯健身,甚至是毫无健身经验的人来看,也许是有道理的,然而实际上踏入健身房以后,这些话语真的事实吗?虽然我不知道跟我一样身材不好的人有什么想法,但是我想说说我的健身房经验.
其实客观来说,排除那些很机械枯燥的有氧器材设备,其实在健身房运动还挺有趣的,因为各种不同的机械,会让你在锻炼的时候就像在游戏一样.再加上我本身有一点抑郁症,而很多有氧运动的器材都靠窗居多,因此当你进行十分钟的动态健身时,你在快走加上沐浴在阳光的环境下,原本抑郁的感觉会瞬间轻松许多.
言尽于此,我们能说健身全然是辛苦的事情吗?至少以一个身心障碍者的角度来看,我不认为运动真有这些教练说得那么辛苦.假如要论"什么才是辛苦"?我反而觉得跟运动相比,"吃什么","怎么吃"才是最让人感到辛苦的地方.比方说为什么我们尽量不吃油炸,烧烤和巧克力,是因为这些东西会让你很亢奋,会让你一而再的吃这些东西,最后这些东西会影响你的睡眠和精神生活,所以基于一种心理卫生,我们才是尽量不吃这些东西.至于"会不会变胖"又是另外一回事了.
所以为什么减肥有所谓的"三分动七分吃",因为真正艰难的才不是运动,而是在于你要怎么饮食."欲望"作为人的一种原罪,当然会很难去控制自己这样的原罪.因此为什么很多减肥的人都天真的以为只要不吃东西就会瘦?就是因为"如何吃"才是减肥的关键;而为什么这些人只不过不吃东西就骄傲一把?也是因为"禁欲"在人类的文化上 -  - 特别是宗教文化上,无论是佛教还是基督教,都是至高无上的追求,所以有些人宁可弄坏自己的基础代谢率,也宁可不吃饭并为此得意着.
宛如宗教般的"健身崇拜"
当然扯到什么"减肥"还是"宗教"实在是扯太远了,然而在健身界的身体规训里,的确"禁欲"是一个令人崇拜的词汇,要说他的神圣程度宛如宗教也差不多,因为"食欲"以及"放松的欲望"的确是一个人难以控制的事情,所以健身界才会把"禁欲"当作一个至高无上的宗旨,并且将"禁欲"延伸到一种"自我管理"的高度,洗脑人们"你不会禁欲,你就不会自我管理;你不会自我管理,你就无法管理任何事物".
因此如果要说真正让人对健身望之却步的,恐怕不是什么"运动很辛苦",而是在于健身界一直将"身材好"视为一个如宗教般"禁欲"的神圣地位,并且把健身上升到一种道德高度,才让人觉得"健身好辛苦";"健身好像在修行",但事实上健身并没有这么伟大,也没有严苛到像苦行僧要辛苦的去遵循这些教条,他就是让你去玩,并且在游戏中达成你的目标而已.
我说这些话并不是在否认健身界每个人的努力,而是就我这两,三年的观察,我发现健身界所谓的"励志话",其实有很多时候都是健身爱好者的一厢情愿,因为你们要把这件事情上升到一种苦行僧的地步,你们才会觉得自己做这些事情有自己的道德高度在,并且以为把健身这件事情"道德化"就会吸引到更多人想健身,但事实上对于身材不好的人来说,吸不吸引人前往"朝圣"并不是把健身道德化就可以吸引更多人成为"信徒"的.
为何女人需要独立的健身空间?
想当年我针对我家乡的所有健身房进行田野调查的时候,我发现在台湾至少有两家健身房是针对女性客群为主的,甚至包含某些大学的健身房也会开放女性时段让女性健身.不知道健身界的人对于这样的现像有没有什么思考?但是之所以会有所谓"女性健身房"以及"女性时段"的出现,恰好是反映了健身房长久以来的问题 -  - "阳刚竞逐".
因为健身的主要客群大部分都是男性,所以男性间彼此都会比较谁的身材比较好,如果这个健身房出现身材没达到他们的标准的同性,那么这个同性在这样的环境里是备受压力的.当然更不用说因为整个健身房都是男性为客群的环境,所以他们也只能接受身材好的女生加入他们.因此为什么很多身材不好的女生一开始很怕进健身房?讲明白一点:就是因为怕自己的身材遭受异性的嘲笑,所以才会造成女性对于健身有极大的压力,而这种压力,并不是将健身上升到一种道德高度,用各种励志话术去洗脑女人健身就能解决的.
如果要问我要如何吸引更多身材不好的人投入健身的行列?作为一个有心理疾患以及自卑到极点的女人,我必须要说,吸引更多人培养健康的生活习惯,并不是一再的把健身神格化,而是我们需要的是一个对身材不好的人 -  - 特别是身材不好的女人的有善环境,这才能吸引更多人投入健身的行列.
也许健身族会一厢情愿的觉得"对身材不好的人不友善才能刺激他进步",然而这种心态恰好就是加强身材不好的人有忧郁情绪的原因.一旦身材不好的人受到健身界,甚至整个社会的身体规训,那么即使这件事情是健康的,但是在扑天盖地的身材歧视的压力之下,即使身材不好的人投入运动,他也是不会心甘情愿的,而这种心不甘,情不愿,恰好就是让很多人对健身兴趣缺缺的原因,原因是因为自己无论怎么做都要承受这些压力,自然也不会有人想要"进步".
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大家需要的是什么?
如果要我为"如何吸引更多人加入健身的行列"说些什么,我只能说,光是一厢情愿的把自己的喜好上升到道德高度未必能吸引更多对健身有兴趣的人,而是我们要打造对身材不好的人友善的健身环境,不要随便嘲笑身材不好的人,也不要老是给身材不好的人推销任何东西,而课程和训练能够帮助身材不好的人达成需要的目标,如果有人在执行上有困难,也能得到需要的协助.这样对身材不好的人友善的健身环境,才能吸引更多身材不好的人轻松并愉悦的投入健身的行列,不然一再的加强身材规训,又一面告诉人们"运动就是要痛苦",那么这也难怪为什么有些女孩子宁可不进食,把自己的基础代谢搞坏,也不愿意进健身房,提高自己的基础代谢率,因为人们就是被身体规训的压力以及健身界的"励志话"给吓到,所以当然会有人(当然,特别是女人)很怕在公开场合运动.
其实这两,三年我断断续续进了健身房两次,当然这两三年我的体重还是在100kg以上起起伏伏,但是每当我回归健身房的时候,教练看到我都觉得蛮开心的的,我想从他的表情可以看出来,他对我会健身房应该是觉得"我终于又想努力提升自己",所以看到我都会很开心.虽然我不是很清楚健身界的人怎么想,但是我觉得运动其实不是一种"只是让身材更好"这么单一化的形象.如果我们能去除健身对于身材规训的约束,并且将健身扩大成为建立身体和心灵的健康,那么即使不将健身神格化,以及不需要那些"励志语录",那么即使运动这件事情是对于身体的劳动,但是至少人们可以在轻松不约束的环境下达成自己身心灵的健康,而这种没有"道德约束"的嗜好培养,对于健身界以及对健身有兴趣的潜在人士来说,难道不是好现象吗?