我们为您提供了一系列令人振奋的新课程,以达到有氧,力量,柔韧和动作协调的健身目的. 对于各个特定的社区团体,如乐龄人士与家属亲友,我们也设计了针对他们各别需要的课程. 在Embrace Fitness,我们以您的日常功能性与长期健身安全为主要目标.
力量训练有助于增加肌肉质量和骨骼密度.科学家也已证实力量训练对患有骨质疏松症和肌肉萎缩症状有益.
有氧运动训练可以改善心脏,肺部和代谢健康.这种训练对轻度高血压,轻度糖尿病和轻度心脏疾病有益.
柔韧训练可舒解肌肉酸痛,并改善伸展范围. 驼背,脊柱侧弯,弓腿或肩周炎等也能因此而减少身体不适.0.50
协调性训练可以提高身心协调性,改善反应能力与平衡感. 这种训练对于运动员和乐龄人士会有明显的益处.