需要选择与自己的运动项目,如散步,慢跑,踢,做练习,乒乓球,门球,老人保龄球,太极等,这是通过运动,促进胃肠运动,有助于消化,有助于消化可以保持肌肉韧性,虽然可以放松,享受你的身心!
国际象棋比赛是最古老的休闲活动.包括:国际象棋,军事国际象棋,跳棋,五个儿子,卡片,扑克,麻将,桥梁...等,可以促进老年人参与社会的热情,并能够智能和降低认知疾病的可能性.
追求优雅的生活,学习新技能,训练新的兴趣爱好,是每年老人的渴望.这也是许多城市中很多中学大学的艰难原因.学习课程也是五花,包括:舞蹈,钢琴,葫芦,冰,模特,摄影,唱歌,健康,ps等.它在情绪中也丰富,并交出朋友,增加了乐趣.
建议老年人选择自己的爱好和身体状况,让你的老年生活更加满足,更加丰富多彩.
1,在参加各种体育活动之前,臂,腿,腰部和相应的关节应该完全活跃.
2,最好戴牙齿而不滑倒,如绊倒或滑倒,易于下降.
3,老年人不应超过步伐或跨度活动的地平线,以免扭伤骨头.
4, 老年人应安排运动,安排在工作体系中,让生活,锻炼和节奏.
5, 经常运动的人应该具有自我监督和预防事故.
6,老人参加体育,安全和温和,可以获得幸福和满足感.