"重量训练"(Weight Training) 对提升表现的重要性无容置疑.在运动科学层面,我们可把它细分成不同种类,按各者的独特原理和优劣,配合至个人周期性训练课表上.
以下重温12种重量训练方法的特点,好处和动作例子:
运动科学博士生,认可体能健身教练.于香港大学(双主修食物营养和运动科学) 取得一级荣誉毕业后,继而在中文大学完成运动科学硕士.现从事博士研究,希望从最顶尖科研层面进一步认识运动原理.平日工作需接触海量怪兽学术文章,但更爱闲时把它们转化为正常人类语言.现不时参与公开课堂,学校讲座,电台及电视节目,把运动科学实践于社区当中.