很多女生怕晒黑,不愿意到户外做运动,几乎都在室内健身运动.基本上,只要能够持续运动,达到纾压与健身的目的,无论室内,室外运动都值得鼓励.做运动,不必从众赶流行,而是从自己想做的运动开始.
运动安全会比室内或室外更为重要,有人以为室内运动可以避免日晒,如果在光线不佳,通风不良,设备老旧,卫生条件太差的场所运动,反而可能造成运动伤害;有人很爱户外运动,认为空气新鲜,日照充足,但若是遇到空气污浊,寒气逼人的恶质天气,对身体也是有一定程度的伤害,所以用心选择运动场所才能享受运动.
[注意这些小动作,运动更安全]
在哪儿运动,最需考量的是该场所是否符合安全条件,只要觉得不安全,建议还是不要贸然运动.
改变心态最重要:有些人会因为担心晒黑,害怕天冷等与环境有关的原因不去运动,但这些问题是可以解决的.运动的时间可以是早晨空气最好的时候,也可以利用傍晚阳光不强时,甚至改到室内运动,就可以避开原本所担心的天气问题.
采用交替方式:将室内或户外运动交替进行.天气不错时,到户外运动;气温太低时,就在室内运动,同时也可以体验不同运动所带来的乐趣.
安全是上策:起身运动就对了,接下来就是注意场所安全,这比到室外或户外运动更为重要.
运动不必拘泥场所,但安全第一!
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