汉诺威在许多重要的体育项目拥有众多的甲级俱乐部.德甲足球队汉诺威96在AWD体育馆,在2006年举办的世界杯足球汉诺威赛场上奋力拼搏的场景永远是球迷们心中最激情的回忆.
而汉诺威的两支冰球队:"蝎子队"在途易体育馆,汉诺威"EC印第安人队"在马塔冰球场的精彩比赛更是令人心跳加快,热血沸腾.汉诺威-布格多夫运动协会手球队在AWD体育馆的比赛也是引人入胜.除此以外,水球,英式橄榄球,曲棍球的赛事也都拥有一流水平.每年四月到十月,位于朗根哈根的新布尔特赛马场上,各路纯种名马汇聚一堂 --- 这里有德国目前最现代化的赛马道.
汉诺威的良好条件极其适合重大体育赛事的举行."德国经典"赛马会是高级别的重要赛事;而带有民间节日性质的"汉诺威之夜"自行车赛则环绕歌剧院进行;还有汉诺威途易马拉松赛的影响更是远远超出了本地区.另一项众所周知的绿茵草地上的重要赛事是在马斯普举行的国际马球赛.
汉诺威众多的业余运动健将也是当之无愧的"甲级选手":750多个运动俱乐部和协会共拥有10万以上的会员.奥斯纳布吕克大学的一项调研结果表明,汉诺威堪称德国运动之都!百分之八十的汉诺威人每周至少从事一个小时的体育活动.从和气道到滑水,每个健身运动爱好者都能找到适合自己的选择.不论是在俱乐部还是在健身房,不论是沿着马什湖还是在爱林里德城市公园.
最受欢迎的大众体育赛事有维洛自行车街道挑战赛,在马什湖和水城里蒙的铁人三项比赛和一系列为旱冰爱好者们准备的"旱冰之夜"活动.
汉诺威地区拥有为数众多的高尔夫球俱乐部,价格合理,吸引着广大爱好者在球杆起落间一试身手.休闲娱乐或是作为管理培训的一部分,施普林格高空铁索运动公园的障碍跑道由数根树桩和钢丝绳组成,高可达20米.另一处可进行平衡运动的好地方是在施坦胡德湖畔玛德夫的"海树"攀援和历险公园,这里有27个攀援架,按难易程度分为三级.