厦门日报讯 (记者 林路然)上周日早上9点50分左右,在环岛路景州乐园附近,一名长跑爱好者跑步时突然晕倒在路边,队友们焦急万分.这时,一辆白鹤友谊的出租车停下,的哥二话不说载上病患直冲最近的医院,又帮忙把病患抬进急救室.直至他离开,长跑队员们才发现没有留下他的名字.昨日,本报记者联系白鹤友谊公交有限公司了解到,这位热心的哥名叫张红雷.
长跑是陈先生的爱好,上周日早上他和长跑队的其他同伴像往常一样,奔跑在环岛路辅道上.跑了十多公里,突如其来的意外让队友们吓了一跳 -  - 陈先生忽然瘫倒在地,脸色发白,呼吸困难,意识模糊.队友们很紧张,连忙到辅道栏杆边拦车.此时,张红雷师傅正好开车经过对面,见人招手,又见有人倒地,赶忙停车.长跑队员们七手八脚地把陈先生抬过护栏,抬过马路,好不容易才抬上车.这一等就是10多分钟,但张红雷师傅没有怨言.众人坐车,汗水浸湿了座位,弄脏了车厢,张红雷师傅仍然没有怨言.踩下油门,他立刻以最快的速度向前冲,仅过了10分钟,陈先生就被送达前埔医院.
到了医院,张红雷师傅没有立即离开,他又和长跑队员们一起把陈先生抬上担架,送进急救室."在医院门口,这位的哥还一直不要我们的车费."叶先生是陈先生的长跑队友,他说,要是没有这位的哥,陈先生再晚送医一小会,后果不堪设想.目前,陈先生因抢救及时,身体无碍,已回家休养.长跑队员们都被的哥的热心所感动,事后还遗憾没能留下他的名字,"我们想好好表扬他!"
"救人哪能要车费,可是我最后拗不过他们,收了钱,很不好意思."前日,记者联系上张红雷师傅,他还在关心陈先生的病情,听说陈先生身体恢复,他长舒口气,"我做的事都是小事,是应该做的."来自河南的张红雷师傅在厦门开出租车有七八年了,队长裴隆旺评价他是个热心肠,公司只要有事,他就会来帮忙.
长跑有益身心,但必须掌握注意事项,否则不仅达不到锻炼的效果,更可能使身体疲惫,甚至发生危险.
首先,长跑前要做简单热身操,由于跑步对膝关节压力较大,因此要加强膝关节的热身.其次,长跑最好四步一呼吸,跑步时,人体对氧气的需求量不断增加,一般以四步一呼吸为宜,并最好以鼻呼,口鼻混合呼吸.必须注意的是,若是跑动时感觉难受,应停下来,步行几百米,若感到特别不适,要立即停止长跑.
再次,跑后仍要步行几百米,这样能使身体各部位慢慢放松下来.
以下四类人群不宜参加长跑:一,有潜藏疾病者;二,平时无体育锻炼者;三,轻度活动就有胸闷,头痛,头晕等不适症状者;四,老年高血压和糖尿病患.