饱满圆润的蜜桃臀,紧致撩人的小蛮腰,透着力量感的大长腿,挺拔漂亮的香肩美背,还有小姐姐本人最引以为傲的川字马甲线...恰到好处的训练痕迹,力量美,让整体身材,气质都得到了升华 -  - 不光能轻松驾驭运动服,比基尼;
当"晚礼服"跟腹肌相碰撞,妩媚中透着酷飒,恐怕连妹子都会忍不住直呼"爱了爱了"...一身蜜色小麦肌,将整个人衬托得阳光活力,甜美中透着火辣...虽不符合所谓"白幼瘦"主流审美,但却完美地长在了健身爱好者的审美点上,可谓说妥妥的天花板,王炸身材!
尤其当她俏皮地吐舌,绽放感染力十足的笑容,还有谁的眼神能不被吸引过去呢?
小姐姐名叫Vicky Palacio,97年4月23日出生在美国的佛罗里达州;不久后即将迎来自己的25周岁生日.
别看她年纪小,但已经坚持健身整整10年了;加之姣好的外形气质,被模特公司挖掘,如今已是相当具有人气的时尚宠儿.
众所周知,欧美国家的运动氛围是相当浓厚的 -  - 不少年轻爱美,注重身材的小姐姐们,更是早早地走进健身房,以运动的方式来雕塑线条,美化身材,Vicky就是这当中的一员...最早开始健身时,Vicky的体重不到90斤,看起来弱不禁风,毫无曲线的"骨感身材"还让她经常被人嘲笑...正因如此,她开始花心思研究如何增肌塑形,打造曲线;并在实际训练中尝试摸索,付诸汗水...功夫不负有心人,看到日益饱满有型的身材曲线,Vicky更是动力十足 -  - 从最初的每周3练,到如今几乎坚持6练的高频率.
周一:背+有氧,周二:臀腿+腰腹,周三:肩腹+有氧,周四:手臂+HIIT,周五:臀腿+腰腹,周六:HIIT冲刺跑,周日休息.
有氧力量,双管齐下,身上每一个部位都不放过,安排得科学全面,练得一丝不苟...在饮食方面,为了促进肌肉茁壮增长,摄入充足卡路里,丰富蛋白质,以及优质碳水相当关键.但也绝不能胡吃海喝,否则只会让脂肪找上门...一步一个脚印,扎实自律地执行计划,一点一滴的汗水积累,洗礼之下,Vicky也如愿以偿实现了身材蜕变,成为让众人疯狂舔屏,羡慕不已的性感女神!
既凹凸有致,又匀称协调 -  - 蜜桃臀,马甲线,直角肩,女友腹...身上所散发出的积极正能量,活力运动感,更是丝毫骗不了人的,唯有常年锻炼,才能培养出来...饱满有致,曲线性感的同时,没有一丝一毫的夸张突兀,反倒透出精灵般的俏皮灵动,不光一眼惊艳,而且越看越耐看!
如果有妹子还在担心,举铁做力量会让人变得五大三粗,相信坚持健身10年的Vicky应该彻底粉碎你的顾虑吧...几乎没有哪一副美好,匀称曲线有致的好身材,是靠节食减肥,猛做有氧得来的,规律适当的力量训练才是正道!
坚定目标,行动起来,你绝不会后悔"开始健身"这一决定!
运动前半小时喝一杯黑咖啡,可以提升耗氧量,让更多脂肪参与分解.
早餐后喝一杯,可以分解油腻,上班犯困喝一杯,可以提神醒脑.
下面这款咖啡冲泡方便,冷热三秒速溶,专为减脂人士打造,0脂又醇香,价格也非常实惠.