冲浪是国外发现的最适合减肥的方法.那么冲浪运动要注意什么呢?下面就让afU123小编来告诉大家吧,欢迎阅读.
冲浪运动要注意什么?
1,冲浪板携行要注意转弯的地方,放在地上时要轻放,风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上,避免被风吹走.
2,冲浪板拿着朝海边走出去时,手上拿着冲浪板的角度要成直线,千万不可把浪板放在身体前面,防止海浪撞击浪板打到自己的身体.
3,冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时,请立即下板,避免冲浪板直接冲击到石头上.
4,冲浪板跟海浪在撞击的时候,千万不可用手去拉安全脚绳和冲浪板,以免手被拉伤.
5,冲浪时每个人在海上的距离请保持二个冲浪板的长度.
6,当你是初级的冲浪手,请注意下水前要检查装备,蜡块打过没,安全绳,救生衣检查好,暖身运动做二十分钟后,始可下海冲浪.
7,冲浪起乘规定是以最靠近海浪崩溃点,且他的动作是第一个站立起来,旁边的冲浪手都要停止冲浪,如果你不管三七二十一冲下去的话,若发生事故,抢浪的人要负起一切的后果和赔偿责任.
8,冲浪最好的浪形以中间崩溃往两边斜面推进的海浪最好,最危险且最不好的浪是以一排涌起瞬间崩溃的海浪,此时请上岸休息.
9,在沙滩上做柔软体操时,海风此时吹得非常强,请赶快绑好安全脚绳,我们的身体要站在顺风方向的前缘,免得被自己的冲浪板打到受伤.
10,在海中冲浪时如果看到水母出现,或是被水母咬到,请赶快上岸休息.
11,在外海冲浪时最靠近第一个起浪区的冲浪手,如果有一道疯狗浪从你的上方整排盖下来时,你要迅速把冲浪板往后丢,赶紧拨水潜水躲藏.
12,在冲大浪时最前面的冲浪手,跟旁边或中间或后面的冲浪手,都要保持3个浪板安全距离,免得疯狗浪盖下来时,大伙的冲浪板和安全绳缠在一起.
13,冲浪手一定要遵守冲浪起乘规则,一个人一个浪,谁最靠近浪壁起乘点第一优先站起来,此时在旁边竞争的冲浪手迅速刹车或抽板停止冲浪.
14,初学冲浪手要加强手部划水训练,体能训练,脚部训练,水中前滚翻憋气训练.
15,冲浪要冲得好必须具备潜越浪技术,斗志要高,体力肌肉要强,平时请多看冲浪录影带,冲浪杂志,多跟冲浪高手一起冲浪,多多观摩,没事多上网路和同好交流经验,保证你很快就能成为冲浪高手.
16,冲浪时如果碰到往外海外面拉出去的海流时,只要以斜面方向跟着海流走,把握海浪,千万不要把安全脚绳丢掉用游泳的游回来,请趴在浪板上休息等待救援.
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