网红减脂神器"暴汗服"真有这么神?
"三月不减肥,四月徒伤悲."不少网友如此感叹.
  随着天气转暖,越来越多的爱美人士开始减肥,为了能拥有更加苗条的身材,各种减肥方法层出不穷.近年来,一种名为"暴汗服"的运动服装十分火爆,甚至有不少明星也晒出自己身穿暴汗服的健身照片.
  暴汗服究竟是什么"黑科技"产品?这件"神奇"的衣服到底是如何做到令人暴汗的?暴汗服的效果到底如何?
  对此,记者联系了多位业内人士了解情况.
  [销售火爆]
  不少明星都穿过暴汗服
  随着生活水平的提升,不少肥胖,爱美人士有着减肥的烦恼.但部分人士缺乏运动毅力,能快速瘦身的产品更能获得他们的青睐,暴汗服便是其中之一.从发展历程上看,暴汗服面世仅有短短几年时间,近年来却火遍网络,甚至得到很多明星以及网红博主的推荐.
  在某品牌暴汗服的商品详情页面,商家列举了数位明星穿着暴汗服的照片,包括金晨,刘涛,贾乃亮等知名明星,明星带来的示范效应也迅速点燃市场,商家宣传称暴汗系列已累计销售231万件.
  刘女士告诉记者,自己在运动时穿暴汗服确实增加了出汗量,效果还不错,但是对比瑜伽服,舒适度没有那么好.谈及体脂是否有变化时,她表示,"对我来说(体脂)变化不算大."
  另一位赵女士则表示,穿上暴汗服的减肥仪式感比较强,热得快一点,闷闷的,容易出汗,但(减肥)很难坚持下去,暂时还没有瘦下来.
  事实上,暴汗服又名"发汗服""桑拿服",是一种穿上之后可以让人体快速出汗的特殊衣服.暴汗服通常选用一些不透气且防水的材料,早期选用PVC或PU涂层织物制成.而随着工艺改进和产品升级,专业的暴汗服品牌采用更轻量的银膜抑菌材料和新型防水涂料,解决了PVC等不透气,闷热的痛点.
  不过,"网红装备"暴汗服也引起了不小的争议.
  排走的是水而不是脂肪
  "暴汗服可以加速运动的消耗,达到双倍甚至三倍运动量的出汗和消耗的效果."一名商家客服对记者说道.她还表示,一般肥胖都是因为体内有太多消耗不掉的热量,想减肥就需要通过运动消耗大于摄入的热量.
  对于暴汗服的功能原理,上述客服人员回应称,这款暴汗服采用"热控银科技面料",运动的时候穿可以在体表形成热循环与热反射,热反射可多倍消耗热量促进身体新陈代谢指数,提升代谢效果,在消耗热量的过程中暴汗涂层可将运动所释放的热量进行锁温控温,热循环有效将身体毛孔打开激活汗腺,达到排毒暴汗燃脂现象.
  虽然暴汗服受到不少健身减肥人士的追捧与喜爱,逐渐成为健身界的"网红装备",但其也面临不少质疑.
  有人认为,穿着暴汗服减掉的是水分而不是脂肪."暴汗服对体重的影响主要就是短时间内排出大量汗水,使身体处于'脱水'状态.但流汗不等于减重,一旦身体补充了足够的水分后,体重又会恢复到穿暴汗服之前.因此,穿暴汗服减重只是短期的表面效果,并没有帮助燃卡的功能,穿暴汗服就是交'智商税'."
  同时,短时间内排出大量汗水,可能导致体内电解质紊乱,严重时甚至会造成中暑,脱水.此外,用不透气的合成材料制成的暴汗服,会严重影响皮肤健康,对那些皮肤过敏体质的人来说,更容易引起皮肤病.
  消耗不足以令体重下降
  查阅资料的过程中,记者注意到,2021年底,上海体育学院体育教育训练学院的王然教授发布了的一份关于暴汗服的研究,其组织了18岁-30岁的15名健康青年人(男性8名,女性7名)展开了为期2周的测试.最终的报告结果显示,与穿普通运动服相比,穿着暴汗服运动能量消耗平均提升2.5%,提升幅度最大的受试者可达10.1%.
  但近日,上海体育学院运动科学学院副教授郭黎在接受媒体采访时直言,"暴汗服"不是"新型减肥黑科技".他认为,穿暴汗服运动会瘦是因为(身体)排走的是水而不是脂肪.郭黎还提醒称,穿暴汗服运动减肥只不过是一些商家宣传产品的噱头.
  也就是说,同在上海体育学院的两位学者看法迥然不同.
  那么,暴汗服是否具备"奇效"呢?腾讯医典平台合作专家,北京大学人民医院内分泌科副主任医师吴静对记者表示,虽然有研究显示,穿暴汗服跟穿普通运动服运动相比,能量和脂肪的消耗有一定的增加,但这不足以带来体重的下降,而且可能要付出一定的健康代价.
  吴静分析称,减掉的脂肪,其实是被呼出去的CO2."脂肪在体内被分解后,主要是变成了二氧化碳和水,并释放出大量能量供身体使用.
  研究发现,肺才是脂肪燃烧后的主要排泄器官,因为脂肪分解产物中84%是二氧化碳,被肺呼出体外;余下16%是水,通过尿液,粪便,汗液,呼吸,眼泪或其他形式排出.这意味着,出汗多少与减脂,减重效果之间并没有必然关系."
  另外,"体内脂肪的分解,在肝脏和肌肉中最活跃.这也是为什么我们建议最好有氧运动(减脂)和无氧运动(增肌)相结合的原因."
  [测评体验]
  唯一的优点就是让身体保温
  阿杰(新媒体工作者,偶尔会做无氧运动):健身时穿着暴汗服锻炼,在7天里,体脂肪下降了0.5kg,体脂率下降了0.2%."我觉得暴汗服给我的体验感很差,它唯一的优点就是让身体保温,其他都是缺点,这个衣服完全不透气","汗液都在衣服里面,穿在身上黏黏的,健身根本伸展不开,非常影响正常锻炼".阿杰对于该产品的使用感受上,主要体现在不便于活动,且在运动过程中会使人产生闷热的感觉,很难透气."我宁愿穿一些紧身透气的衣服去进行锻炼,穿着这个衣服很影响健身,看了数据只是降了一点点,感觉本来就是我自身锻炼的作用."
  [专家点评]
  和裹保鲜膜运动蒸桑拿类似
  广州中医药大学第一附属医院内分泌科主任中医师刘树林,曾接诊过很多因不当减肥导致身体机能受影响的市民.他表示,不少消费者会被暴汗服宣传的"科技银涂层""银膜热辐射发汗技术""热循环"等宣传中的专业术语所迷惑.但其实穿着暴汗服运动减肥的原理,和裹保鲜膜运动,蒸桑拿,高温瑜伽,涂"瘦身霜"以及食用非法添加泻药的减肥产品原理类似,都是短期内快速脱水以达到体重减轻的效果.
  "成年人体重的变化主要取决于水,肌肉及脂肪的含量,而我们所说的减肥主要是减轻脂肪,出汗,脱水导致的体重减轻减的是水,并不是脂肪,多喝两瓶水体重又上来了."刘树林说.这种短时间大量排汗的方法不仅减不了肥,还可能伤身.
  刘树林提醒,中医认为"汗为心之液",短时间大量流汗可能导致体内酸碱平衡及电解质紊乱,一些人会出现心律失常,严重时甚至会造成脱水晕厥等."当在高温环境下运动时,尤其是高湿度时,穿暴汗服产生的热得不到散发,蓄积更为严重,极易出现中暑,严重者会出现热痉挛,热衰竭及热射病,甚至会出现休克或死亡."
  [正确减肥]
  管住嘴,迈开腿,不晚睡
  吴静建议,要想减肥,体育锻炼和均衡饮食,一个都不能少.可以少吃碳水化合物(主食),但不是不吃.除了跑步,游泳这些有氧运动,也别忘了肌肉力量锻炼.
  刘树林表示,人体体重的变化取决于热量的摄入与消耗,影响热量摄入与消耗的最重要因素就是饮食,运动及睡眠.
  其中睡眠对体重的影响最容易被大家忽视,人体内影响代谢的激素一般在早晨7-9点达到高峰,23时至凌晨1点在睡眠中降至最低,如果入睡时间过晚,会影响激素分泌曲线而影响能量的代谢.
  最好的减肥方法是什么?
  即"黄帝内经·素问·上古天真论"所说的"食饮有节,起居有常,不妄作劳",简言之就是"管住嘴,迈开腿,不晚睡".
  综合"每日经济新闻","南方都市报",腾讯医典报道