▶天下武功唯快不破,3个练习助你提高挥拍速度!
2017-12-01 12:34
来源:好动网球
原标题:▶天下武功唯快不破,3个练习助你提高挥拍速度!
上一次我们讲解了提高挥拍效率的练习方法 -  - "如何让挥拍效率最大化?试过这三个练习的人都说好!",今天接着为大家讲解关于挥拍另一个要点 -  - 拍速.此项练习着重的是小臂与腕部,挥拍应尽量要快,其次才是控制.
1.对网击球练习
练习的方法是快速挥拍将球击向球网,拉拍动作应短而紧凑.在具体练习中,选手站在离球网很近的位置,使用快速挥拍持续向球网击球;同时需要配合良好的步法,确保及时到位.正反拍均可进行这项练习.
2.快速发球练习
关于此项练习,搭档快速,连续地向练习者扔球;练习者尽可能地快速挥拍,将所有球打向空中.具体的方法为:搭档每次连续向练习者扔6-8个球,练习者挥拍时应带有较多上旋,并且尽可能地快速挥拍.
3.普通喂球练习
最后这项练习,搭档从对侧场地喂球,练习者站在底线前90厘米处,以最大速度挥拍(在球弹起后击球,或者使用低截击).除此以外,练习者还需不断调整脚步,以便提高击球效率.与之前的挥拍练习一样,击球时应快速,并带有上旋,确保球落在场地内.
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