运动有很多种类,但是适合老年人的却是不多的,飞镖运动是一项正在风靡全球的室内休闲体育运动,是集趣味性,竞技性于一体的易于开展的运动项目.很多人认为不适合老年人的,其实不是的,这样的运动可以充分的调动老年人的积极性,达到很好的运动效果.
据考证,飞镖运动起源于15世纪的英格兰,由士兵在战斗间隙向树墩投掷标枪,后逐渐演化成一种小型的室内运动.在欧美及亚洲一些国家和地区已开展得十分普及,每年都有不同规模的比赛.现在又从硬式飞镖发展到软式飞镖两种.
飞镖运动传入我国只有十多年的时间,在这期间由国家体育总局举办的全国飞镖公开赛也已经举办了11届.由于其技术简单易于掌握,不需要专门的场地和设施,且运动量适宜,不用换衣服,不受年龄,性别的限制,经济实惠,正逐渐被中国的大众所接受.
飞镖运动是家庭休闲健身的好方法,投掷飞镖需要一定的技巧,为了准确击中,投掷时要凝神,静心,屏气,拢指,转腕,扭腰,转臂,使上下肢的关节都得到活动.由于投掷时要付出一定的脑力和体力,每天掷上半小时,可以活动身心,驱逐疲劳,防病祛病.同时,掷飞镖除具有健身功能外,还有很大的娱乐性,在家休闲,做家务,看书报等感到疲倦时,就掷一会儿飞镖,让身心轻松一下再去忙活,这样便感到劲头更足.此外,掷飞镖还有助于增强邻里之间的感情,大家通过掷飞镖比赛,走到一起分享健身快乐,增进了邻里亲情.因此,此项运动尤其受到老年人的青睐.
培养一个飞镖爱好者是一件非常容易的事情.只要根据每个人不同的身体特点,把正确的姿势和原理传授给他们,2个月的时间就可以成为一个出色的飞镖选手.