乒乓球在中国可以说是全民运动,公园,健身房,专业球馆可以说到处都有乒乓球的影子,年龄段也是全覆盖,退休的老同志也有刚刚开始学习的,而且是乐此不疲.
但很多球友花了大量时间却总是打不好,动作很难看,但依然努力是不用说的.
想学好乒乓球,不说打的多好,至少看着不难看,给球友们几点建议,一个月,保证有好的改善.
第一,选个好师傅,业余圈里九成的球友都是自学成才,入门必需选个动作标准,发力流畅的师傅.乒乓是项很考验肌肉记忆的运动,动作的定型很重要,所以选个圈里比较厉害的师傅给你指导基础动作很重要,切记不要选打怪球的,再厉害也不能选,你学不来.
第二,腰板不要挺的太直了,把腰弯下来,就像人生,无论做什么事,想做好先弯腰.
第三,不要总想着打比赛,各项基础动作保证每次打球都先练个20分钟,正手攻,反手攻交互练习是必须的.
第四,腿要勤快点,别站着跟个木桩似的,乒乓运动很多人都说步法的重要,但大部分球友都不知道为啥,只练手上的功夫.其实比赛中就会发现有些人平时练习的时候感觉很强,但到了比赛失误多多,原因就在步法,无论手上功夫多强,如果步法不到位那就是咋打咋失误了,所以平时练的时候一定动起来.
第五,比赛想赢球没事多练练发球和搓球.不要怕枯燥,或者每天一个人练个20分钟的发球,一个月后也会有很大的提高.好的搓球会让你在业余圈里基本不吃球.而且这两项技术也会迅速提高你的球感.
第六,没事多看看乒乓球的相关文章,多了解乒乓运动的发力原理,然后随着技术的提高逐步微调自己的动作,让自己发力更流畅.
第七,就是别盲目烧拍,换胶皮,多听听师傅的建议,根据自己的打法选定球拍和胶皮后就要努力练习技术,当你感觉完全发挥出球拍和胶皮的性能了再进阶器械也不迟.
最后希望球友们个个球技大涨,下期会和大家分享下乒乓的发力技巧,说说大家为啥发力不集中,为啥身体总是不协调的问题.