击败雄鹿后,热火距离东部前六仅差半场."胜利让一切变得更好,"热火队球员马克斯斯特鲁斯在赛后说道.
除了受伤.
赛季中期,如果你打开热火队目前的伤病名单,你会看到7个人的名字.2022-23赛季至今的完整伤病名单,你会得到一份完整的热火球员名单;除了一个名字 -  - "你们都受伤了吗?没事,我来打."42岁的热火老将哈斯勒姆盯着替补席.他解释自己长寿的原因:"我从勒邦那里学到了身体保养的原理和方法."
据称,勒布朗每年在身体保养上的花费为150万元,而哈尔滨每年的税前收入为183.6万元.
赢球后,斯波说球队现在正沿着"热火文化"稳步前进."我们以良好的侵略性和韧性训练所有球员."总决赛,NBA官方发文称赞这支球队,称他们未来只有吉米巴特勒这个高薪球员,这意味着他们可以在自由球员市场大放异彩,"谁能拒绝南海岸的热火队,谁能拒绝与吉巴和巴姆阿德巴约一起打球的提议,谁又能拒绝莱利呢?"
两年半过去了,仔细一看,只有洛瑞和奥拉迪波来开会,大家才终于记起莱利并没有那么好看.
倒数四年,2010年夏天,奥尼尔没有与热火队续约.他说:"我在看奥利奥,奥利奥也在看我.我都30岁了,受不了那种诱惑."
倒数3年,格兰特希尔终于在2007年夏天决定离开魔术,他给奥尼尔打了电话,看看有没有机会在热火队工作.海回答:"还想多打几场就别来了,他加盟菲尼克斯,成功延寿6年,前4个赛季打了70多场比赛,其中3个赛季出场次数超过80次,1个赛季全员参与的赛季,38岁的他迎来了职业生涯最健康的赛季.
事实上,鲨鱼队自己在2007-08赛季中途与莱利发生了争执.当白巧克力在练习中迟到几分钟时,莱利让他走,鲨鱼说你应该走.这些鲨鱼随后被交易到凤凰城以延长它们的寿命.
这是帕特莱利.斯波尔斯特拉教练现在站在台前,但谁都知道,热火这支球队的立足点不是球场,而是训练场,他们秘密训练场的每一个角落都会放着那个鞋拔.
感觉就在那里.很少有团队拥有悠久而万无一失的文化.热火队就是其中之一,而热火队文化的奠基人就是这个鞋面的拥有者莱利.
忠实的莱利学生哈斯勒姆将"温暖文化"解释为:纪律,责任,职业道德和享受他人的成功.实施起来,这些虚无缥缈的好话成了热火自杀式的体能测试:
在场上两条底线来回跑,连续跑5次,每次必须在10秒内跑完,然后可以休息1分钟,1分钟后再回来跑5次,时间要求不变,然后可以休息2分钟以此类推,完成5次这样的5回跑,每次回跑时间为10秒,算及格.
如果我没有通过怎么办?2019-20赛季开始前,詹姆斯-约翰逊因为身体状况达不到热火队的要求,连季前赛训练营都没能进去,只好先训练.
除了体能测试,还有体脂率测试.2006-07赛季,在总冠军奖杯还没有升温之前,安东尼-沃克和詹姆斯-波西这两名身披最高荣誉的球员就因为体脂率不佳而被禁赛.
两人都发誓他们与莱利所需的体脂百分比仅相差1%,但当分别询问时,沃克的体脂百分比为10%,波西为9%.没人知道.作为参考,哈斯勒姆说他的体脂率为6%,而前热火队球员艾灵顿说他的体脂率从12%下降到5.5%.
通过体能测试和体脂测试后,才有资格进入莱利的恶魔修炼之门.这是一份从未向媒体公开过的训练计划.人们只知道边际信息.您每天训练两次,每次训练3小时.联盟其他球队的训练时间一般不会超过2小时,而热火的训练通常要从赛季初练到赛季末.更重要的是训练的强度.在赖利执教的那个赛季,纽约尼克斯队的球员们说,"就是跑,不停地跑,每个人都筋疲力尽了."
这种做法的效果当然是显而易见的.1996年,热火队中锋艾萨克·奥斯汀在锻炼后将体重从146磅减至117磅,随后获得了进步最快奖和高达1500万美元的合同;奥尼尔刚被交易到热火队时,体重高达167磅,当年季后赛减至146磅.
这还只是物理上的效果,精神上的效果更加惊人.
据说,詹姆斯-约翰逊在来到热火队时接受了莱利式的教育.教练们给约翰逊看了训练前后的半裸照片.约翰逊当场给妻子发短信道歉:"我很抱歉你以前不得不和那样的人在一起."赖利在50岁时来到迈阿密,现在仅仅两个多月就已经78岁了.在此之前,他在纽约担任了4年的教练.在此之前,他曾在湖人队担任主教练9年,助理教练3年.这一切的起点是1979年,当时他30岁.在担任助理教练之前,这位30岁的退役球员曾担任过一段时间的解说员.
在退役之前,在NBA打拼了9年的莱利,从来都算不上大个子.他职业生涯场均上场时间仅为15分钟,得到7.4分.1970年,进入他的第四个赛季,莱利被交易到洛杉矶湖人队.
赛季开始前,湖人队主教练比尔沙曼找到莱利,说他很喜欢他,但是 -  - "如果你想进入球队,你必须成为训练营中最好的球员.因为我需要你在训练营中训练."与杰里·韦斯特,盖尔·古德里奇,埃尔金·贝勒,吉姆·麦克米兰等球星对抗.
你必须给他们足够的实践训练经验."
于是沙曼为25岁的莱利制定了休赛期的锻炼计划.莱利开始每天在沙滩上跑步,爬山,爬楼梯,玩器械,打球.训练营开始前一周,莱利和妻子开车上路,在距离目的地5英里时,莱利下车直奔.
莱利到了湖人队的训练营就得到了他想要的成绩,八块腹肌,在训练中的每一次冲刺,每一英里的奔跑都取得了胜利,是否赢得了与球队球星的较量,实际交锋还不是很清楚.长话短说,莱利赢得了留在球队的机会,并继续他的职业生涯又五年.
那么事情就很清楚了,一个人的出身如此重要,莱利是因为疯狂的训练才继续工作的,那么他当然相信自己找到了篮球的真谛,执教了湖人,尼克斯和热火24年.第一次打进决赛并五次夺得杯赛冠军的经历证实了这一认识.
你很难改变大老板的认知.去年刚刚续签大合同的Hiro说他想进入首发阵容."当然,我认为我应该进入首发阵容."莱利的回应是,"你想进入首发阵容?去训练营赢吧."
据赖利说,如果你想成功,为什么不参加我们的培训来提升自己呢?
不过,仍有人认为,莱利这种严严实实,从实战入手的"三从一头"式训练太好用了.但莱利在尼克斯队时就已经为自己挺身而出.哥哥的教育始终遵循科学发展观.他为每位球员定制了单独的训练计划,并有专人负责监控球员的表现.不仅这些训练套路出现在赛季期间,尼克斯球员在休赛期也不敢懈怠,因为"把莱利打肿胀的身体报告到训练营是愚蠢的".
莱利说她的训练是完全受控的:"我知道每个人都有极限.如果你真的不符合我的标准,你就会被我的团队开除.我不会伤害你的."当然也有人说起1989年的总决赛.在今年的总决赛之前,莱利带着湖人队前往加利福尼亚州的圣巴巴拉,进行了为期三天的小型训练营.因此,拜伦·斯科特在决赛前一天的练习中拉伤了腿筋.然后魔术师约翰逊在总决赛第二场拉伤了腿筋,湖人队被底特律活塞队横扫.
可莱利说你懂什么,我带队去圣塔芭芭拉练球,然后我们拿了冠军,大家都夸莱利的训练营,现在我们输了,你就像"莱利的废人",你还能有什么办法用你的心态做什么?
纽约媒体一直是渠道窃贼.1993年,莱利执教尼克斯队表现出色.他们写了一篇文章描述莱利的高强度训练,大家都很累,然后介绍了莱利的科学监测方法和压力阈值标准,在介绍了1989年的案例和莱利的辩护之后,他们以以下段落结尾:
值得一提的是,安东尼·邦纳在周一的训练中唇裂,但周二重返赛场,安东尼·梅森(左肩酸痛)也是如此.约翰斯塔克斯正在锻炼,右臀部疼痛.
虽然每个人都持怀疑态度,但您没有直接证据,也没有人注意到莱利应对他的伤病或职业生涯负责.2020年的热火可能会着重展示莱利式球队的另一面.他们展示了那种可以在真空环境中同时进行篮下和三分防守的完美联防.我认为他们中的大多数人在停赛期间都没有闲着,这最终帮助他们晋级了决赛,但这可能是极限.热火队在决赛中面对阿德巴约.谁也说不准到底是季奇的鞋底被撕裂了,季巴是因为运气不好还是劳累过度扭伤了两次腿.
而现在,本赛季热火队名单上的16名球员中,有10名未被选中.他们的老大是首轮第30顺位.14,首轮洛瑞24,约维奇27,热火的最高顺位需要大张旗鼓的献上.2013年状元秀奥拉迪波,绰号"苦曼巴",意为他刻苦训练.重伤后,他倒下了.最近两年,他想加盟热火.看来我也深深地被热火文化所吸引.俗话说,爱吃苦的孩子自己受苦,不知如何祝福他.
虽然育儿不是一切,但您从未见过这样的阵容.另一方面,即使是去年,这名天才也缺少三分进入总决赛.你必须给莱利和斯波竖起大拇指.恶魔的修养真的很好.诚然,如果不是热火,这些家伙可能很快就会从联盟中消失.如果你问他们是否愿意为这支球队付出那样的代价,答案很可能是肯定的.而这其中最狂热的莱利信徒,除了球队之外,还得是吉巴·哈尔滨了.他对莱利的立场非常明确:"莱利是我们真正的领袖."吉巴是公认的最勤奋的人.来到莱利的训练场,只能说是金风玉露相遇必胜,可是天地间数不胜数.
有人问77岁的赖利打算什么时候退休.赖利笑着说:"你做俯卧撑还不如我."他应该会被定下拿到5241万的薪水,然后把精力花在训练场上.在这个世界上,每个S都能找到自己喜欢的M,是一种幸运.
但另一方面,或许正是因为落选秀多,热火才能如此贯彻莱利的实践理念,把自己打死,还以为是为自己好.在打工者看来,这是一件很悲哀的事情.但他们做不到,因为42岁的哈斯勒姆继续炫耀着自己6%的体脂率和每天5X5的折返跑体能,可见哈尔滨队为什么仍然是球员而不是贡献者.教练.那你听听哈斯勒姆是怎么说的:我们的热火文化可以应用到其他球队,应用到你生活的方方面面,为什么?因为事实证明他成功了.大多数人不想每天都被追究责任或遵守标准.Heat的训练并不适合所有人.有些来过这里的人讨厌这个狗屎.他们讨厌这个标准,他们讨厌他们必须每天努力工作,他们讨厌每天努力工作所付出的代价,那他们呢,他们都倒下了.但只要你能驾驭得了,就一定能成功!