我们总是说运动能减肥,不同的运动减肥效果不一样.爬山也是一种简单又大众化的运动,那么你知道爬山能瘦哪里吗?
高强度的爬山是指,某天挑战自己的极限,长时间爬山,直到自己体力不支.这种情况血糖水平会降低,使人产生饥饿感,运动后食欲大增,对减肥极为不利.
爬山1小时后,所需的能量才以脂肪供能为主.如果每次爬山的时间不足1小时,减肥效果并不明显,不过还是有健身效果的.如果目的只是健身,可以每天爬山1小时左右.