这个羽坛"福原爱",是怎么成为大魔王的?
原标题:这个羽坛"福原爱",是怎么成为大魔王的?
身处一个竞争几近残酷的领域,一个看起来"劣势"明显的人,该如何聚焦目标,与自己聪明相处,并真正在关键时刻胜出?
由27岁的安塞龙来回答这个问题,绝对恰如其分.
当最后一球落在对手谌龙的场地界内时,安赛龙丢掉球拍抱头哭泣,那是一种突然间的爆发.
21比12,安赛龙大比分拿下第二局,并以两局全胜的绝对优势获得东京奥运会羽毛球男单冠军.
这是丹麦在该项目上第二次夺冠,也是整个欧洲的第二次.
上一次夺冠还是在1996年亚特兰大奥运会上,由同样出自丹麦的羽毛球运动员波尔-埃里克·赫耶尔·拉尔森获得,距今已经过去25年.
这期间的5届奥运会中,有4届羽毛球男单冠军被中国包揽,包括安赛龙此次决赛对战的选手谌龙,曾是上一届奥运会冠军.
与教练拥抱过后,安赛龙张开手臂对着场外大喊,并一直痛哭着走向场下,仿佛受尽委屈的孩子终于得以证明自己的实力.
赛后多日,我们通过邮件与安赛龙取得联系,当时他正在迪拜休假.接近1小时的连线访谈中,
安赛龙对我们连说多个"不容易",这个冠军他等了太久.
东京奥运会开幕前80天,安赛龙被查出感染新冠病毒,甚至有两三天丧失了味觉.
先不说备战许久的奥运会还能否上场参赛,这是连健康能否被保障都无法预知的事,可想对一个壮志未酬的年轻竞技运动员而言是多么煎熬.还有,这是在安赛龙参加2021欧洲羽毛球单项锦标赛决赛前被检测出来的,所以他还同时失去了一块极有可能夺冠的金牌.
27岁的安赛龙也是一个为欧洲羽毛球运动创造历史的人,
他年少成名,16岁赢得世青赛男单冠军,要注意,这可是欧洲历史上首次在这一赛事中夺冠.
所以安赛龙也被称为丹麦金童.
但"金童"却突然长高,高到1米94.这是一个羽毛球男单领域罕见的身高,曾经中国队内最高的男单选手鲍春来也不过1米91,而以超过1米90的身高夺得羽毛球世界级比赛冠军的更是少之又少.
在羽毛球赛事上,大众认知中过高的身高并不占便宜,虽然身高臂长,防守覆盖范围广,但在动作灵活性,协调性与体力消耗上也有着明显的劣势.
但好在,安赛龙遇到了中国教练张连营 -  - 曾经的天津羽毛球女队教练,1989年通过朋友介绍前往丹麦执教,带出了亚特兰大奥运会男单冠军的拉尔森,1997年世锦赛男单冠军皮特•拉斯姆森与获得1999年世锦赛女单冠军卡米拉•马汀等一众丹麦顶级羽毛球选手 -  - 根据安赛龙的个人身体条件,张连营为他制定了一套包括针对步伐的调整,肌肉的放松与打法上由攻转守的专属训练计划.
毫无意外,因为会中文,安赛龙在训练中自然而然地得到了张连营更多的偏爱.
腰伤时他背着国家队带安赛龙去外面的俱乐部训练,动不了就站在一个固定位置练技术,"我带着一箱子球去给他扔,就让他站在网前不动,之后一点一点退到后场,一个星期后恢复到能加一些步伐的训练.非常痛苦,但你要这一天不让他练习,恐怕他非常难受,他脑子里头就是一个羽毛球."当然了,安赛龙又不傻,他绝不会让自己的伤势加重,他对身体发出的信号总是很敏锐.
奥运夺冠后,张连营被朋友拉去一起给安赛龙接机,他站在人群外圈,却被安赛龙叫到身边,金牌塞进他的手里.他身边还带着丹麦国家队老领队的孙子,是拜托他带来找安赛龙要签名的.
安赛龙在中国就像第二个福原爱,虽然没被从小送到中国受训,但其身后也有一位中国教练,同样中文流利,深受中国球迷喜爱.
他甚至专门注册了个微信公众号,发球迷写给他的信.
回到开头的那个提问,这位在中国走红的奥运冠军,给出来的答案都是关乎身体 -  - 
在关键时刻,如何让自己真正放松下来?
作为一个高重运动员,怎么将身型上的劣势转化为优势?
聪明的训练而不是重复性的训练是怎么做到的?
总之,这是一个关于聚焦,耐心和改变的故事.以下为安赛龙口述.
让身体放松下来是件挺难的事,
尤其是打决赛的时候
赢下最后一个比分是非常独特的感觉,拿奥运会金牌是我的梦想,那一刻终于实现了.我是一个比较容易感动的人,所以我就让身体放松,非常开心地哭,我也不怕给别人看.
打决赛的时候,我控制球的感觉比较好,所以我不太担心打防守,就要等到最好的机会,然后去打进攻.我跟谌龙打过很多很多比赛,我们当然互相了解,知道对方的缺点和优点是什么.我对决赛时的具体表现挺满意的.
我没想很多,我其实比较舒服,就是让我的身体自动去打.我觉得这个是很重要的一点.
但要让身体完全放松下来真的是一个挺难的事儿,特别是打决赛的时候,因为你知道这个比赛很重要,所以很快就会变点得比较紧.
但我已经拿到了一些冠军,已经有一些经验了.我经常在心里与自己对话,安抚自己.
拉尔森(亚特兰大奥运会羽毛球男单冠军)告诉过我,冠军会给我在将来的比赛中更多的动力,奥运会是一个很好的机会.但我的压力总是很大,尤其是拿到了比较重要比赛的冠军之后,很多人就觉得你每一场都会做的比较好,当然最大的压力还是我自己给的,但我不可能一直发挥最高的水平,这时候就必须有人告诉你,
放松放松,必须有耐心.
我的教练和我的家人,他们都在我的身边鼓励我.
去东京之前有很多人说和写关于我肯定要赢的(内容),但打比赛的时候,我不看很多新闻和社交媒体的留言什么的,我所有的注意力是在我的恢复和比赛上.比赛现场没有观众,对羽毛球体育不是一个很好的事情,
但就面对压力来说,没有观众其实挺好的,因为自己可以控制跟谁说话
,当然打完比赛之后有很多记者采访.但是采访之后,我也没看新闻留言,我所有的注意力一定是在下一场比赛上,比赛中所有的注意力都是在下一个球.
除了羽毛球,我没有什么想法.
一个高过1米9的羽毛球男单运动员,
如何把劣势化为优势?
男单真的竞争很激烈,有很多运动员是我的主要对手.每次打比赛的时候,不管输还是赢,都可以在比赛中学习很多东西.比如我以前跟谌龙,李宗伟打很多次比赛,哪一种打法在比赛中很有用,结果不错,我就在每天训练的时候都试着提醒自己,这个球必须多用.
一直以来我都比较喜欢打进攻,但当我16岁的时候突然长得很高,已经差不多一米94之后,张教练希望我能尽可能保留体力,不能消耗太大.
所以我需要调整训练和打法,并且要有耐心去打一些防守的比赛,这对我来说比较难.包括重新调整适应,就导致会有些比赛,因为我还没有完全适应这个打法,那会输,但这是进步中不能避免的一些事情.
以前林丹是我的偶像,但我长高之后我们的高度完全不一样,打法也不可以一样,所以我开始看比较高的运动员打比赛,比如说鲍春来,谌龙.
我看了很多他们的比赛作比较,可以吸取很多经验.
作为比较高重的运动员,(在羽毛球赛事中)这是一种挑战,当时我也有一点困扰,因为我知道在男单中,没有那么多高重运动员拿了冠军.也有一些人说我太高,担心我的身体不适合打男单.我想了一点点关于这个事情,我14岁就已经决定要把我所有的注意力放在男单,训练都是练男单,所以我给了自己一个目标,我不要听别人说这样的事情,我要把所有的注意力放在自身的优点和缺点上,我之前最大的目标就是把我的腿和步伐练好.
因为我的对手,他们也没有很多队友跟我一样高,对不对?所以每次跟我打比赛的时候,他们也很难适应我的球.
同时因为身高很高,防守站网前时你的腿需要很强壮,步伐必须很稳定,灵活.
所以跟张教练训练的时候,我需要练习很多的步伐和如何放松,因为以前我的肌肉不够强壮,如果一直很紧的话,消耗也比较多.
当时我早上在国家队训练,下午跟张教练做一些步伐的训练,然后去健身房,我很快就发现这个训练对我来说很重要,也不是很难适应.其实我的肌肉只是刚刚开始的时候很酸,因为我不够放松.那一段的训练时间比现在长多了,因为年轻的时候,你的身体和肌肉很好,想练多少就去练多少,我当时非常认真,真的练得很多,每天都很困难,很累,但我很享受那一段时间.
张教练的训练可能跟国家队其他教练不太一样,但每个教练都有一套自己的训练方法,我的看法是你要听每一个教练的话,然后去练一些你觉得有用的东西,不是所有的事情你都同意.但我觉得张教练的大部分训练是非常适合我的,都是我必须做的训练.
我越来越了解自己的身体,
每天都必须听身体给我什么信息
现在我要考虑受伤的概率,如果练得太多,我怕我会受伤.
但是现在男单的竞争很激烈,想要拿到最重要比赛的冠军,必须每天都认真训练,有的时候三个小时,有的时候五个小时.现在距离下一个比赛还有一段时间,所以我要开始增加训练量,可能每天四到五个小时.
2018年,我有一些受伤的问题,当时每次打比赛我的脚都有点儿疼,后来我做了左脚的手术,去年又不得不做右脚的手术,这是最困难的一段时间.
每次受伤,我都感觉我的对手继续进步,而我落后了.
所以曾经在我腰受伤的时候,那时国家队和医生都不让我训练了,要求我休息,但是我跟张教练偷偷到外面的俱乐部训练,因为我觉得不管在什么情况下,都有一些机会可以调整训练,当然我不要让我的受伤更厉害.比如我的腰生病,那可能会站在一个角度,只做很简单的技术训练,保持自己的感觉.
作为运动员,我越来越了解自己的身体,每天都必须听我身体给我什么信息
,如果我第一次跟张教练做一个小技术的训练,第二天非常疼的话,那我知道这可能不是一个好主意,就需要放松.但在当时的训练恢复过程中,我的伤并没有加剧.
我只有一个机会,看看自己可以达到什么水平,我每天都必须很努力去训练,不管在什么情况下,有没有伤病对我来说无所谓,都可以训练.如果脚很疼不能移动,那我会站在一个地方做小技术,跟我的腰受伤的时候一样.
我是一个非常想进步的人,对我来说最重要的是如何聪明地训练,而不是每天做大量的重复性训练.
每个人的训练方式都不一样,必须看自己的缺点和优点,然后有针对性地调整你的训练.
每次受伤后恢复那段时间,都希望自己能很快回到正常水平,比如腰受伤时,我希望自己恢复之后的第二个星期就回到我的正常水平,但那么长时间没有机会打比赛,也不能大量训练,如果给自己那么大的压力,其实不太好.必须有耐心,不要太快开始大量训练和打比赛,一步一步走,这是最好的方式.其实对我来说这个很难,因为我很喜欢羽毛球.当我可以练步伐,可以大量训练的时候,是我最开心的时期,感觉自己很充实,会踏实很多.
有的时候我没有什么选择.
如果我在准备世锦赛,那我必须增加训练量,虽然有的时候肌肉有点儿疼.我只要保证不是全年一直都练这么多,这个太危险.
关于宿敌的问题我没想很多,也没有什么遗憾的事情.桃田(桃田贤斗,日本羽毛球运动员)是很优秀的运动员,也是一个非常厉害的对手,当然这几年他遇到了很多困难,最重要的是他的健康,我非常开心看到他已经回到场上.备战奥运会的时候,我专门训练了应对桃田,谌龙的打法.作为运动员打很多比赛,无论场上还是场下,偶尔都会犯一些错误,或者做不对的.
最重要的是你怎么注意下一个目标,和怎么去处理这些问题.
其实跟桃田打比赛的时候,当时没有我现在的水平,我觉得我进步了一点点,而且现在没有什么受伤的问题,我很期待下次有机会跟他打比赛.跟那么优秀的运动员打比赛也可以让你发现你的缺点是什么,所以我挺期待的.