打篮球是一项热门运动,也是很多男同胞的爱好,平时没事都会约上三五知己打上一场.但打完球免不了要遭到肌肉酸痛的折磨,尤其是对于长期不锻炼的人,更为明显.那么,打篮球后肌肉酸痛还能继续打球吗?
打篮球后肌肉酸痛还能继续打球,但要先做好热身活动,避免太过剧烈的运动,以免疼痛加剧,肌肉肿胀影响日常活动.
在运动医学上,因运动引起的肌肉酸痛分为急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛两种类型.前者是运动后疼痛很快出现,但消失也很快.后者则是在运动后仅几个小时或隔天才出现,并伴有疲劳感,甚至出现肌肉痉挛和僵硬等症状. 这种情况会相对消失得较慢,通常在3至4天甚至要一个星期才会完全恢复.
打篮球后出现的疼痛,一般是由后者延迟性肌肉酸痛所致,通过适当休息后能减缓疼痛现象,如果加以热敷效果会更好,这样能促进血液循环,加速代谢产物的排除.
对于酸痛厉害的人,可适当使用一些镇痛膏药,例如麝香壮骨膏,但对于皮肤破溃,皮损或有感染的地方禁止使用,因此具体请按照药品说明书或在药师指导下使用.
通过上述介绍,相信大家已经知道打篮球后出现肌肉酸痛还是能继续打球的.当然,具体应量力而行,如果疼痛严重,应充分休息,待痛感减退再来满足自己的爱好活动.