壁球(Squash)是一项室内球拍型运动.壁球是由两个(单打)或四个球员(双打)在一个封闭式的场地进行. 每位参赛者必须运用场中除了天花板以外的墙壁,用球拍把球打到墙壁上,并使得对方无法在球弹跳1次之前击打回来.如果球在地板上弹跳超过1次而没有用球拍击打回去,就是输了这球.
壁球对于心肺功能的要求较大,运动量比网球大.打一小时壁球会将心跳率提升至心跳极限的80-90%,带氧功能则会到达带氧极限的60-75%.
能有效地缓解压力,促进良好的协调性,敏捷性和灵活性,
有效燃烧卡路里并为肌肉提供能量,而不是脂肪,