游泳是香港人最喜爱的运动之一,"健康游泳乐"从运动医学角度为您的锻炼提供专业建议.
每至盛夏,许多市民会将游泳作为消暑良方.事实上,游泳并没有季节之分,从每年元旦冬泳拯溺锦标大赛的热闹情况便可感受游泳于香港的普及程度.然而,"欺山莫欺水",我们间中都会听到一些乐极生悲的报导,究竟,
该如何进行游泳前后的适应运动,以缓解肌肉酸痛呢?
该如何科学利用游泳锻炼身体或控制体重?
这些问题,相信热爱游泳的人士都曾面对过.在这本书中,将为您一一解答.
本书邀请到医生,物理治疗师及营养师等从专业角度讲解游泳前的准备,如热身运动与合适装备;游泳对心肺功能,体重控制的帮助;水上安全等资讯.此外,书中亦会介绍其他水上活动,如独木舟水球和拯溺,让读者有更多选择.最后,前香港游泳队队员蔡晓慧小姐更以过来人身份分享作为专业游泳运动员的苦于乐.
相信喜爱游泳的你,在阅读本书后,能更好的享受水中的乐趣.
前香港游泳队队员及12 项本地游泳纪录保持者, 擅长项目包括背泳和混合泳.12 岁时第一次代表香港比赛,女飞鱼同时要兼顾读书和游泳,承受的压力比一般青少年大得多.虽然那时每天5时便要"练水",但刻苦,有规律的生活令Sherry 学会坚持,并从失败中学习,终于达成自己的梦想, 不但代表香港出战悉尼,雅典及北京奥运,更在雅典奥运会为香港队担任开幕礼持旗手.另一方面,Sherry 未有因要专心游泳而放弃学业.反而,她于美国柏克莱大学修毕学士课程,其后更于香港中文大学取得体育学文学硕士学位.退役后,Sherry 的生活依然多姿多采,现时她兼任电视及电台体育节目主持,继续于体育界发展.
第一章 游泳运动与健康游泳运动与健康|单元编辑: