手臂夹紧,小臂尽力向外打开以保证与球的接触面积达到最大.脚后跟稍稍提起,不能站死,随时准备移动.膝盖微微弯曲,不能是直立状态.控制身体与球的距离,找准击球点和击球部位.在击球的那一瞬间,腿部要有相应向上蹬的动作.优酷上有相应的教学片的,Logan Tom教学视频.这是我最喜欢的女排运动员,希望能帮到你.
回答这个问题快两年了,上来看看发现有这么多小伙伴点赞和感谢的,把自己感动得一塌糊涂.很开心能被肯定,哈哈~来补充自己刚开始学排球时的一点过往.
一开始接触排球真的是误打误撞,因为初中体育中考,三步上篮,实心球和排球对墙垫球选择一个项目.女孩子对篮球没有什么太大的好感,实心球太费腰,感觉还是排球课上起来轻松愉快并且上手很快.
第一次上排球课因为生病请假了,结果第二堂课就是垫球小测试(自己垫,不落地),简直是懵逼了我.但是看着前面几组同学我照葫芦画瓢也颠了10多个,老师表扬了我,说我有天分.这怎么好意思不继续进步做个榜样呢~然后就开始了对墙垫球的生涯,星期天能在小区里随便找面墙,自己在那儿垫半天.进步就是这样开始的,20个,50个,100个...到后来跟吃了炫迈一样,根本停不下来,自己觉得要换个花样了.此时的我,已经快上初三了.换了一个体育老师,他说你可以试试对着柱子垫啊.
天了噜~学校里宽一点的柱子,也就30公分宽,想想就觉得是耍我的.但是试试也没什么关系.又开辟一条高能的路子,直到初中体育考试前夕,对着柱子垫球,我打败了我的体育老师(他的大学专业学的专项就是排球).考试那天,1分钟对墙垫球,我耗时40秒就满分了.读秒的老师直接收走了我的球说,你已经满分了,不用垫了.(笑Cry~)
拜拜了初中上了高中,高一高二都有年级排球联赛.我们班一群选修健美操的姑娘们愣是在决赛把文科重点班选修排球的姑娘打趴下,笑傲两年.作为文科普通班,处处不如重点班,总算在体育方面尤其是排球比赛给我们班主任挣足了面子,挺直了腰杆.那时候比赛其实就是发接发的比赛,我总能在来回球胶着时准确地把球直接捅进对面场地1号和5号位的大死角.落点之准确让班主任在场边都成了花痴状雕塑.高中三年让我对自己的垫球技术又信心大增.
最近评论,私信咨询垫球的知友比较多,好像还比较急迫.为了不耽误大家的时间,我在这儿贴个很老很老的排球移动垫球的教学视频,大家有需求可以自行学习.毕竟混知乎的都是学习能力和学习欲望比较强的,哈哈哈~如果还有疑问,可以再讨论.
楼上说的很对!补充一点点,接球的时候两肩探出,锁死,保证球的落点在自己的正前方,重心放在两脚中间,尽量不要侧身接球,如果球很飘或者很快,用眼睛盯住球在自己胳膊上的落点,这样比较容易接好一传
基本动作:首先,两肩探出,锁住,夹紧腋窝.此时肩肌肱二头肌应有紧张感.小臂尽量外翻,两小臂内侧形成一个大钝角,用这个区域去接触并控制住球.两手互相扣紧,不能太松,以免因为手型不稳导致的两臂不齐不均.手腕尽量下翻使双手 - -双臂尽量平直.正常垫球时双腿分开微屈呈半蹲或马步式,身体前倾.(如下图所示)
注意事项:最佳触球区域应为手腕至臂弯,击球瞬间视具体情况应有变化,肘关节不要太死,该动时要动,该锁死时要锁死.击球动作姿势应为击球前瞬间完成,球场移动中千万不能抱着双手.此外,对不同的球,击球时应卸力还是加力(卸多少加多少)要有感觉,双臂动作应和全身配合完成,人球位置关系要对,当然,这些需要自己慢慢体会,空谈无用.
先屈腿,然后蹬地,全身发力,千万不要只甩胳膊.手臂摆动幅度不用太大,在蹬地发力时从下往上柔软地甩,但在与球接触的那一瞬间要绷紧打直,球才会"砰~"地一下弹出去.
准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势.在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础.移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理.
传球:传球是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地 ,伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作.传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻.一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平.为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用.
垫球:是在距腹前一臂距离处借助蹬地,抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作 .垫球在比赛中多用于接发球,接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分,少失分由被动变主动的重要技术.
发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作.发球是比赛和进攻的开始 .是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作.攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能破坏和削弱对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威胁.
扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作.扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分,得权的主要手段.
拦网:队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂,手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作.拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节.拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件.拦网能把对方的扣球直接拦回,拦死,在比赛中是得分,得权的重要手段之一.
排球战术:可分为个人战术和集体战术两大类 .个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球,一传,二传,扣球,拦网 ,后排防守6项个人战术 .集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织,有目的的集体协同配合.集体战术包括进攻战术和防守战术.进攻战术是指在接对方发,扣,拦,传,垫过来的球后,全队所采取的有目的,有组织的进攻行动.进攻形式包括强攻,快攻,两次球及其转移.强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻.快攻指扣击二传传出的各种平,快球,以及用这些平,快球作掩护所组成的各种战术配合.两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球.如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法 .防守战术包括4种阵形 :接发球站位阵形,接扣球防守阵形,接拦回球保护阵形及接传,垫球防守阵形.
飘球,跳发球都是什么啊 时间差,位置差又是什么 一传二传到底有多少传? 立体进攻是怎么进攻 自由防守队员是谁 看比赛听不懂解说好茫然 排球术语都看不懂怎么办
看比赛的时候听不懂解说?那可能是你对排球术语了解不多哦!今天就带大家来了解一下排球的术语~
1)自由防守队员:专职负责接发球和后排防守的队员,因其上下场之间只需经过一次发球比赛过程,换人不记为正规换人,且次数不限,也称"自由人"."自由人"不得发球,拦网和试图拦网,不得将高于球网上沿的球直接击入对区."自由人"在前场区及前场区外无障碍区进行上手传球,当传出的球的整体高于球网上沿时,其他队员不得进行进攻性击球.当他在后场区上手传出的球高于球网上沿时,其他队员可以进行进攻性击球.
2)飘球:指击球作用力通过球体重心,使发出的球不旋转而且是不规则的飘晃飞行的一种发球方法.
3)跳发球:指采用助跑起跳的方式,在空中将球直接击入对方场区的发球方法.是当今排坛最具进攻性的一种发球方法.
4)扣球:是排球基本技术之一,指运动员跳起在空中,将高于球网上沿的球有力的击入对方场区的一种击球方法.是得分的主要手段.
5)打手出界扣球:指在完成扣球时利用拦网队员的手,使球触及拦网手后出界得分的一种个人进攻技术.
6)后排进攻:指运动员从进攻线后起跳冲飞到进攻区进行扣球的一种进攻方法.
7)快球(背平快,短平快,近体快,背快):指在二传球的弧度较低的情况下,扣球人出其不意,攻其不备,突然袭击突破对方拦防的一种进攻方法.
8)探头球:指当一传或防守等击球直接飞到网口时,对方队员直接在网上沿完成进攻性击球的技术动作.
9)时间差:指扣球队员以逼真的动作,佯作快球的起跳,但实际并未跳起,以欺骗对方拦网队员起跳,待拦网者下落时,再迅速原地起跳扣球,造成佯装扣球和实际扣球时间上的差异,即为"时间差"扣球.
10)位置差:指扣球队员按原来扣球的时间助跑,在助跑后佯作起跳扣球,但助跑后不起跳,待对方队员拦网起跳时,变向侧跨出一步,用单足或双足"错"开拦网人的位置起跳扣球,即为"位置差"扣球.
11)空间差:指扣球队员利用助跑的冲力和专门的踏跳技术,使身体向前上方跃出,把正面拦网的对手甩开,使扣,拦在空中出现误差,即为"空间差"扣球.
12)阵容配备:是指比赛时场上人员的搭配布置.其目的是合理地把全队的力量搭配好,更有效地发挥每一个队员的特长和作用.常见的有:"五一"配备,"四二"配备.
16)插上进攻:是指二传队员由后排插上到前排作二传,把球传给前排4,3,2号位队员进攻的组织形式.
17)隐蔽站位:是指接发球站位时,在规则允许的前提下,前排队员隐蔽地站在后排队员习惯站的接发球位置上,并把后排队员安排在前排接发球的位置上进行佯攻的站位形式.
18)边跟进防守:多在对方进攻较强,吊球较少时采用.当对方4号位队员进攻时,我方2,3号位队员拦网,其他4个队员成半圆弧形防守.
19)心跟进防守:在本方拦网能力强,对方采取打吊结合时采用.当对方4号位队员进攻时,我方2,3号位队员拦网,后排的6号位队员在本方拦网时跟在拦网队员之后进行保护,其余3名队员组成后排弧形防守.
21)垫球:是排球基本技术之一.是指通过手臂或身体其他部位的迎击动作,使来球从垫击面反弹出去的击球动作.
22)发球:是排球比赛中一项重要的技术,1号位队员在发球区内自己抛球后,用一只手将球直接击入对方场区内的一种击球方法.
23)立体进攻:一种前排与后排,快攻与强攻,时间与空间上的多方位组合进攻.
24)接应二传:现代排球又将其称为"两翼",与二传手对角站位,但其主要作用已由策应二传队员转向以2号位进攻得分为主,且得分比例已接近甚至超过担任主攻手的队员.
25)机会球:指当进攻一方无法组织有力的进攻,被迫将球传,垫,或挡过网,使防守方可以轻松抓住机会,立刻组织强有力的战术反攻的球.
还有很多其他的排球知识,初学排球的小伙伴们可以慢慢摸索~跟着排球俱乐部一起学习吧!