无论是乒乓球专业运动员和乒乓球业余爱好者,对手大致可以分为三类:水平比自己高的,水平相当的,水平不如自己的.针对不一样的对手,总结出一些观点~
其实本身就是一种学习的机会,但是人很容易把自己定位在弱者地位,把对手想得过于强大,从而失去战胜对手的勇气和信心.这点不可取.以往国球汇君遇到这样情况总是这样想,反正输也是很正常的,要想办法给对方制造点麻烦,输球可以,但是不能输人.
另外球场上什么事情都有可能发生,一旦对手发挥不佳或者自己超水平发挥,出现机会的时候,千万不要急于求成,心理不要出现太想赢的想法,沉着应战,把比赛当成0比0去打.
不只是拼技术,乒乓球实战中如何调整心态?
心理因素是至关重要的.俗话说的好,两强相争勇者胜.大家水平都差不多,胜负都在一两分之间,说实话,就是看谁的心理承受力强,谁在关键时候能顶住了.当然,赛前,可以根据对手的球路制定一系列的技战术,这样利用对手对自己短时间内的不适应,取得领先,占据心理上的优势,从而一举奠定胜局.比赛中,可以用自己自信又有霸气的眼神让对手从心理上惧怕你,未战先输.
有些人以往经常会莫名其妙输给一些水平不如自己的人.其实,与自己的盲目自信有一定关系,赛前总是想,打他还不小意思嘛,把自己定位过高,对对手估计不足,而到比赛中时,一旦遇到一点困难,心理上战术上都没准备,那么就会越打越懵,从而思想崩溃.
其实遇到再弱的对手,也还是要抱着"拼"的思想去的,有个成语"骄兵必败""哀兵必胜",说的就是这个道理.还有,想坚决杜绝"想赢怕输"的思想,一旦背上这个包袱,那么比赛中肯定会患得患失,贻误战机.
我们可以从以下几个方面着手:
1,从平时的点滴做起, 要求运动员以实战的心态投入每天的练习.甚至在日常训练中有意识地给运动员制造困难,使其在克服困难的过程中得到意志品质的锻炼.
2,掌握正确的心理定向,包括控制对象,控制时间,控制比赛结果等.在控制对象上,首先控制的因素是自己,把胜利的希望建立在自己精湛的技术上,靠自己的实力去战胜对方,而不是建立在对方发挥失常的基础上幻想侥幸取胜.在比赛中,要以我为主,控制住比赛的节奏和局面,方能争取最后的胜利.
在控制时间上,首先控制的因素是现在,队友的胜利是对自己的鼓舞,队友的失利是对自己的激励.尽自己的全力打好比赛,在反胜为败的情况下不是耿耿于怀前面比赛的得失,而是着眼于下一局,从零开始,绝不服输.在控制比赛的结果上,首先控制的因素是过程,多想技战术的变化,少想比赛结果和个人得失.
3,心理素质的提高是与技术水平的提高相辅相成的,因此,掌握先进技术,跟上世界乒坛发展的步伐,就显得尤为重要.唯其如此,才能达到艺高人胆大,胆大艺更高的境界.
4,提高运动员的文化修养,促使他们尽可能多地阅读各类知识读物,跟踪知识经济时代的发展,不断拓展眼界,这样才可以令他们具有更强的理解能力,学习能力和创新能力,更好地发挥其主观能动性,提高在赛场上的应变能力.
进入比赛就要做到,心无旁骛,把杂事放在一边,专心致志打好乒乓球.