近两天,#刘耕宏女孩# #本草纲目毽子操#等话题刷爆热搜,刘耕宏在抖音直播健身日常,引发了不少一波儿对健身,运动的热烈讨论,不少 健身人士 跟着晒起居家运动.
#01超静音无绳暴汗绳有氧健身是很适用于日常运动的一种,比如跳绳就是很不错的方式,若想不受限于家居空间的可用范围,像这种无绳暴汗绳就很方便了.
无需特别寻找空间,随便一个角落就可以搞定.
采用了EVA泡棉手柄,手持更舒适防滑,钢制轴承不易卡顿, 内部加铁块增强负重,再以螺纹扣锁紧,安全耐用.
7cm加大球体,更接近绳体重量,单球重量约70g,使用时手感更好,且不会卡顿.
小巧一个,不占地还方便,随时随地就能锻炼,出门携带也很方便.
#02JOINFIT弹力带弹力带的优势就在于,随时随地就可以从包里拿出来开始训练,使用和收纳都很方便,对于居家使用来说也是毫无压力.
一条弹力带可以覆盖的运动范围着实不少,基本可以练到身上大部分的肌肉,它的强度可能没有器械来的大,但每天坚持运动,一样可以改变体态.
比如找一个固定点来辅助练习背部,或是手脚配合练习背阔肌,斜方肌,三角肌后束,以及腹部,腿,臀部等,都是ok的,还可以踩着来练习肩部和手臂肌群,玩法远比想象的要多,所以弹力带的材质和弹力是关键.
网络上也有很多关于弹力带锻炼的教程,大家也可以跟着练起来!
Joinfit的这个,选用了原生乳胶,环保健康,贴身用也不怕,且弹力足够,可以拉伸6米不变形断裂,设有不同的磅数,可以根据自己的情况选择,一般初学的女生15磅,男生20磅就足够.
#03梵茂 tpe瑜伽,健身垫瑜伽,健身对现代人来说,
是一个很好的身体疗愈方式,可以静心,也可以拉伸筋骨,缓解身体疲劳,但前提是要选一个好用的瑜伽垫.
一般常用的有PVC,TPE和天然橡胶三种材质,PVC弹性和防滑度都一般,价格也便宜,几十就能买到;
天然橡胶防滑,抓地力出色,使用寿命长,但相应的价格也更高,几百到几千不等;
所以性价比最高的还是TPE,韧性,弹性,防滑效果都很好,
百元左右的价格也是大众都能接受的.
梵茂这款很适合初学者,183cm长66cm宽,双面防滑轻松应对各种体式,正面锁链纹路,防滑同时还防摔,反面360°波浪纹路,可以应对各种角度受力,且TPE还有良好的防水性,用完直接水洗,擦干就可以,清洗保养都不费事.
上部体位线的加持,健身瑜伽都ok.
#04Move It Beat智能运动哑铃边玩边运动,简直太适合"懒癌患者",它就是这个--Move It Beat智能运动哑铃.
外形上和其他哑铃区别不大,是那种触感轻柔但不会打滑,生锈的手感.
这款哑铃在设计上有趣的是,右手哑铃带有一个硬币大小的感应模块,可以显示重量,监督偷懒,评估动作标准.
可以连接app,里面设有多种运动课程,会照顾到不同人群的需求,持续运动还能解锁宝箱,获得新课程或奖品,果然,年轻人的运动要靠"哄".
#05SKG F5筋膜枪关注健康,是最实在的关心.
SKG筋膜枪,说起来真的是好评很多,家居君身边买了它的人评价都很高,轻便,好用,力度适中,接受度非常高.
他有四大优势,时尚设计,深度按摩,热敷升级,全新设计...
筋膜枪是深层肌肉筋膜冲击仪,产生的高频振动能深入肌肉深层,帮助紧绷的肌肉松绑,改善筋肉酸胀痛状态.
F5主打日常按摩放松,多种按摩头适合多种放松模式.
三挡模式可选,一挡肌肉唤醒,二挡筋膜放松,三挡深度放松,满足不同需求,续航力也不错,一次充满可用约23天.
整个机身流线设计,小巧轻便,不到300g的净重,拿在手上刚好合适,外出携带也足够省力.