成年人打网球有什么好处?
"英国运动医学杂志"的一项研究表明,网球运动可以将任何原因的死亡风险降低47%.
当然,任何有规律的运动都能让你保持健康.不过与游泳(28%),有氧运动(27%)和骑自行车(15%)相比,打网球降低死亡风险的概率最高.
除此之外,打网球的好处还有更多,之前我们分享过一篇儿童打网球的好处,今天再给大家介绍下网球对成人带来的好处.
网球会影响心血管系统.在比赛中交替进行的动作(跑步,跳跃,击球,站着,挥球拍),它能增强心脏功能,血液被氧气饱和,血压也能稳定下来.
剧烈的运动几乎涉及到所有的肌肉.这样的负荷有助于减肥,紧致肌肉,保护的关节和保持健康.一次锻炼可以消耗400-600卡路里.
在比赛中