对于许多人来说,攀岩的想法让人联想到壮硕的山人攀登千英尺的岩壁或英俊的特工自由独奏魔鬼塔的画面.出于某种原因,流行文化似乎经常排除这项运动令人振奋的,对于某些登山者来说,最令人愉快的方面:抱石.
由于没有公司团建攀爬绳索,背带或沉重的齿轮架来压住您的体重,抱石可以说是最自由的攀岩形式之一.
正如每个登山者都可以告诉你的那样,总会有那么一天,在跌倒和通过看似无法逾越的症结之间的所有东西都是一个微小的卷曲,它看起来更像是大自然作为笑话而不是真正有用的东西.当你抓住那个卷曲时 -  - 你的肌肉紧张,你的身体虚弱,你的手筋疲力尽 -  - 有三种可能的结果:你继续进行序列中的下一个保持并完成问题;你跌倒了,必须重新开始;或者您过度用力并伤害自己,可能是肌腱爆裂.
为了避免手部和精神崩溃的伤害,所有级别的登山者都可以将简单的手部力量练习纳入他们的日常工作.(幸运的是,抱石运动已经是增加手指力量的绝佳锻炼方式.)Eastern Mountain Sport团建主题的顺序.