跑马拉松应该学会哪些应急救援?
黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭遇极端天气,截至23日早上8点,共搜救接回参赛人员151人,其中8人轻伤,在医院接受救治.21名参赛人员找到时已失去生命体征.
马拉松作为一项高强度的长跑运动,日益受到大家的喜爱,很多人都乐于尝试,想一显身手.比赛中,我们的机体尤其是心肺功能,经受着巨大考验.有些选手因为身体和心理的赛前准备不足,很多疾病易在高强度运动中显现出来.因此,在马拉松比赛中配置应急救援员与应急救援设施极其重要.
一,小腿抽筋急救法
小腿抽筋也叫"腓肠肌痉挛",主要是指脚心和腿肚抽筋.发作时不仅疼痛难忍,而且还不能活动.
应急救援措施
1.小腿抽筋的病症在运动时有时会发生.此时,