自行车运动作为健身方法有很多人喜好,自行车运动老少则宜,健身方法不拘一格,多种多样,从儿童到成年人,以及到残疾人,各种各样的车型,逐渐走向量体裁衣的程度.给每一个喜爱自行车运动的都能提供得心应手的健身好器械,使大家越来越热爱自行车运动.
但是自行车运动具有一定的危险性,这一点不论是专业,职业和业余,这是项目的特性所决定的.所以在安全问题上一定要注意以下几点:
(1)遵守交通法规.交通法规是人们用血和生命的代价而制定出来的,在任何的时候都要以交通法规约束自己,文明骑行.
(2)速度是恐惧感和事故的根本.在任何难度的情况下,速度控制在自身技术可控的基础上都是相对安全的.弯道再急,难度再大,但速度降下来,都将难度和危险可以化解.爬坡比赛,上坡是难度,下坡是危险.上坡也有一定的危险,但是它较下坡应该说要低的多.
(3)下坡的要点:进入弯道之前的减速.弯道当中加速,进入弯道之前将速度降下来,降到可控的范围,也就是说视觉二前后刹车共同使用,采用点刹车的方式,不要捏死刹车,三养成.下坡扶下巴的方式,这样可以使重心下下压,将双腿放在将双脚放在水平的位置上,上下死点的位置也可以,但是下死点的脚永远要在弯道,不能放在弯道当中.弯道当中的一只脚上弯道,反方向的脚要用些力下压,帮助增加轮胎的咬合力,防止侧滑.
(4)切入弯道的角度,稍向弯道里边靠一些,不要紧贴拐弯的外沿,这样当感觉拐不过去的时候,有余地外错.
(5)遇到危险时不要轻易的先把车子撒手,用车帮助保护,做为卸力的工具.很多的事故发生有,人重车轻,车轻人重的现象.
(6)参加各种比赛的选手要注意平时的训练时增加一些操车技术的训练.只有把安全问题时刻牢记才能保证每一次的骑行都平平安安.