很多朋友都喜欢夏天,一个温暖的季节.夏季是适合运动的季节.有的人喜欢日落时分在体育场挥汗如雨,有的人喜欢和朋友去公园散步,有的人喜欢听歌.伴随着舒适的音乐慢跑......运动不仅可以锻炼身体,还能达到跳舞一样的塑身效果,但是运动后护肤误区你有注意过吗?
1,及时脱掉湿衣服.运动时出汗或多或少.如果你经常运动,你应该多加注意.运动后及时脱掉汗湿的衣服.因为穿湿衣服容易长痘痘,所以不要让湿衣服穿在你身上太久了.
2,及时洗脸.运动后脸部会大量出汗,而脸部本身也容易出汗,所以运动后要及时洗掉脸上的污渍.洗脸时,宜用温水清爽的洗面奶或弱碱性肥皂洗脸,再涂护肤品.
3,洗澡.洗澡可以清理全身的皮肤和污渍,推动身体血液循环,调整皮腺和汗腺的功能.锻炼身体的话使皮腺和汗腺的分泌更加旺盛,所以运动后洗澡是很有必要的.
4,及时补水.剧烈运动和大量出汗会导致体内水分大量减少.我们需要多喝水来补充身体所需的水分.如果不及时补水,身体就没有足够的水分来满足细胞的需要,从而导致皮肤干燥.
5,不要化妆.每个人都有对美的热爱.很多朋友都喜欢画一点妆让自己变美,但切记不要在运动后及时化妆,因为运动出汗会让全身每个细胞都显得活跃,毛孔粗大.当你打开它时,化妆品会让化妆品很容易被皮肤吸收.
6,补充碱性食物.剧烈运动后,会出现肌肉肿胀和关节酸痛.这是因为锻炼身体的话分解体内的糖分,蛋白质和脂肪,产生乳酸和磷酸.运动后吃一些碱性食物可以缓解运动带来的疲劳.,如水果,蔬菜,豆制品等都是碱性食物.
科学研究展示,始终坚持锻炼身体的话令表皮层变厚,有利于延缓皱纹的形成.但是运动后护肤误区不可忽略哦!
护肤的误区,你中招了吗?