如何能持续地进行体育运动?
近年,澳门市民大都意识到体育运动对身心健康的正面影响,但很多人对于体育运动都是偶一为之,难以持之以恒,因而未能达到运动强化身体机 能 的最终效果.但到底怎样才能持续地进行运动呢?
古时社会生活简单,娱乐的途径有限,人们大都是以运动作为一种消遣娱乐,因此都乐此不疲,身心自然受益.现代人娱乐的途径繁多,消费主义盛行,久坐式( sedentary life )的娱乐,包括:看电影/电视,流连网络虚拟世界及电子游戏等大行其道,在娱乐的角度上对比,运动非但缺乏趣味性,甚至被视作苦差.现代都市人日间坐在办 公室工作或坐在学校里学习,晚间又长时间进行各种久坐式的娱乐,会引起心肺功能下降,肥胖及心血管病,