大约半年前左右,与3名朋友报名参加了金沙远足者,赛事分为10公里及30公里.
在10公里与30公里之间,我们选择了很久,因为队中有刚刚做完脚部手术的,其他的平时亦较小运动,但难得组成队伍,最后决定参加30K赛事.
赛事完成时限为8小时,我们当初的策略为:
每10分钟完成1公里,30分里则需要300分钟,即5小时完成赛事.
对没有山路赛经验的我们,认为以5小时完成30K山路赛,应该比较容易(实际情况却是不一样)
所以,大家亦没有特别加强练习山路.
比赛前一个月,其中一名队员因当天要工龫,所以未能参赛,我马上在跑圈中揾脚,在跑友介绍之下,找到一名女越野跑手 - 小暄,曾参与大连100公里,及即将参加毅行者.
突然间找到一名强劲外援,令到原本想休闲完成赛事的我们,有一点压力⋯
小暄建议我们开一次比赛会议,会上她分享了很多越野跑的经验,我们需要准备的物品,以及应该先一齐行山,模拟一下实际状况,但始终抽唔到时间,到最后都未有实行.
整个赛事就在山野间上上落落,除了尾段3公里公路之外,赛事基本上是山路进行.
"除了尾段3公里公路 (右下) 之外,赛事基本上是山路进行"
落斜时保持身体平衡,唔好停留一个点(唔知我有无理解错⋯)
赛事有CP站,需要4人齐集才可以前往下一站,补给方面有香蕉,水,能量饮品,尚算可以,但在山路上的指示就有改进的空间;
山路上基本上只有红白色带作为指引,但有几个分岔口会睇唔到,令到有部分参赛者走错路,而最后3公里为公路,但工作人员不足够,往往有部分路段完全没有人,不过,亦要感谢一班烈日下辛苦工作的工作人员.
最后,我们以5:03完成赛事,同之前预定的时间差不多,以一队临时成军的队伍,能够以此时间完成,简直系超额完成任务. 更多:
跑步除咗健康,训练,比拼之外,应该仲会有类似心灵鸡汤之类嘅感受,将正面讯息传递开去.我以722为终身号码,参与各大小赛事(722  -  7代表妻子,22代表两名儿子).