目前最大的自行车骑行社区,我们致力于推广自行车运动文化. 集自行车知识,技术讲解,零部件解析,经验心得,骑行路线,周边赛事,车友交流,单车销售于一体平台! 一个人骑行,孤单却内省; 一群人骑行,壮观而有力. 有人喜欢一个人骑车,有人喜欢一群人骑车,到底哪个比较好呢? 其实,两者各有利弊,有时候相互结合,反而能事半功倍. 一个人骑的好处 1. 能清楚掌握自己的身体状况,训练节奏 一个人骑车时,会对训练当下的身体反应更为专注与敏锐,这时候正好找出合适自己的踩踏频率巡航速度以及心率区间的对照关系,提高对自我骑车状态的掌握度. 2. 时间利用效率高 一个人骑车时,时间能明确的掌握,不用把时间浪费在等人上面.对于忙碌的上班族而言,这是最值得被考虑的一个优点-说骑就骑,才骑得痛快! 3. 自我激励 独自一人骑车时,从早上决定是否起床开始,每一个念头都来自于强大的内在动力,你可能会产生无数个想放弃的念头.比如:是否再睡5分钟?天气这么热还要出门?下雨的替代方案?去哪骑?什么强度?累了,是否再坚持下去?每个决定都来自于你内心对这一次骑车有多坚持,意志力就是在此自我训练与要求之中被锻炼出来的. 一个人骑的缺点 1. 容易放纵 少了旁人督促,也没他人相约,很容易就放弃自己对骑车计划的坚持,前一晚还兴致勃勃的规划好第二天的训练计划,但第二天一觉醒来已经太阳晒屁股了. 2. 训练达不到预定强度 独自一人要执行高强度骑行计划时,身体很容易启动保护机制,在未达目标强度时就先放弃了;或是一个长距离的计划,很容易在完成了三分之二距离后,内心的小恶魔就不停的走出来要你提早收工,一不留神,计划又打了折扣. 3. 安全顾虑 独自一人在人少的地方骑车,难免会有安全考虑,更不用说是女生,晚上,没路灯· 一群人骑的好处 1. 相互激励 一群朝气蓬勃的骑友,能帮助你快速上"天梯",跟着高手训练,学习他们对训练的态度,技巧,观念,绝对胜过自己"闭门骑车".加上有大神帮忙规划训练计划,对于不知道如何训练的新手们,也省了很大的麻烦. 2. 最容易打破记录 一群人骑车时,若遇上了一群实力相当的伙伴,这是最容易把强度逼出来,也是最容易打破个人最佳成绩的,无论是最快时间,最快配速,甚至最高心率,常常都是在一群人骑车时更容易发生. 3. 结交不同领域的朋友 一群人骑车,说明了大家都对骑行有兴趣,也就有了共同话题.而骑车之外,大家都有各自的生活,其他的爱好,其他的擅长专业,骑友圈也是一个小的交际圈,每一个骑友都能让你见识到世界崭新的一面. 一群人骑的缺点 1. 容易受伤 如果跟错一群人进行骑车,很容易让你挂病号.一群人骑车时,很容易拉出最大速度出来,但在肌肉不甚健康,或已超出体能负荷太多时,换来的就是积压过多疲劳,甚至受伤. 2. 时间需求高,训练效率低 团队骑行 难免碰到要相约集合地点,等候迟到的人,拍照,社交等等,也常因个体实力落差太大,实力高一截的要等后方的人,太多的暂停时间也很容易打断训练节奏;而实力差一等的人,其实也很担心前方的人等候太久,压力也大.所以,能找到实力相近与训练习性相当的人,可遇不可求. 3. 打乱训练计划 团队骑行,大部份的训练安排必定是要满足大部份的人为优先,如果彼此间的目标不一致,其实反而不利于自我调整. [总结] 个人骑行和团队骑行都各自有优缺点,但只要灵活的把两者结合起来,取其优点,避其缺点,骑车的训练效果将会大大提升.下面分享几点经验供大家参考: 1. 初学者以团队骑行为主: 建议初学者可多参加团队骑行,抓紧机会向大神们多请教,多学习,也可少走不少冤枉路. 2. 依自身计划需求来参加团队骑行: 若是自律能力偏低者,团队骑行是一个培养骑车习惯的好途径.建议在开始时,就找实力相当者,确保不会练过头;反之,需要执行强度较高的计划时,找实力略高一截者,这会让训练当下的注意力更集中,效率更高. 3. 时间有限的情况下,个人骑车为主: 大多数人都有工作与家庭要兼顾,特别是在工作日.因此,想要妥善利用时间,还是努力坚持可能会比较枯燥的个人骑行吧,把社交时间留到周末和节假日再执行. 文章来源于网络,我们致力于推广权威,专业知识,如影响原创权益,请联系小编,我们将第一时间删除. 精彩回顾 如果您想阅读 1,~ 如何选择适合自己的山地车 ~请您回复[ 01 ]. 2,~ 如何选择前叉,压盘,档位 ~请您回复[ 02 ]. 3,~ 山地车骑行需要的装备 ~请您回复[ 03 ]. 4,~ 如何拆装自行车 ~请您回复[ 04 ]. 5,~ 基本骑行的正确姿态 ~请您回复[ 05 ]. 6,~ 变速与刹车的基本原理 ~请您回复[ 06 ]. 7,~ 山地车上下坡骑行技巧 ~请您回复[ 07 ]. 8,~ 山地车平衡技巧训练 ~请您回复[ 08 ]. 9,~ 山地车沙地路面骑行技巧 ~请您回复[ 09 ]. 10,~ 山地车(乱石)路面骑行技巧 ~请您回复[ 10 ]. 11,~ 自行车的跳跃技巧 ~请您回复[ 11 ]. 骑 行 爱 好 者 必 关 注 关注本账号可进入手机最火爆的自行车骑行论坛 和更多爱好自行车骑行的朋友一起交流吧!