聚焦"3+X"高新产业,张江ETF助力科创产业和实体经济高质量发展
历经两年打磨优化,体现上海科创实力和科创产业发展成果的创新金融产品 -  - 张江ETF进入产品发行的关键阶段.
  近日,在处于抗疫攻坚阶段的上海,由汇添富基金主办的张江ETF座谈会在"云上"举办.上海市地方金融监管部门领导管小军,上海证券交易所副总经理刘逖,汇添富基金董事长李文,以及多家券商等金融机构的代表,通过视频连线参与了此次会议.
  不仅仅是一个基金产品
  2020年4月,为落实上海市政府关于进一步提升张江国家自主创新示范区的影响力,促进资本市场更好支持张江示范区内高新技术企业发展的指导精神,在上海市金融工作局,上海科创办的指导下,上交所,中证指数公司及汇添富基金共同研究开发了中证沪港深张江自主创新50指数(以下简称"张江指数").
  据了解,该指数选取了50家在沪深港上市的张江高新技术企业,主要聚焦于集成电路,生物医药,人工智能等关键领域,即三大"硬核"高新产业主导的"3+X"布局图,覆盖沪深港资本市场,集中反映了张江示范区优势产业的发展情况,而张江ETF正是基于这一指数定制开发的ETF产品.(注1)
  在汇添富基金董事长李文看来,张江ETF"不仅仅是一个基金产品",更具有四重重要意义:
  首先,张江ETF或将成为综合反映张江发展成果的资本市场标杆.张江作为首批国家级高新区,在科技创新策源功能方面具有引领作用.张江ETF能够将抽象的产业发展具象为二级市场产品走势,可以非常全面,直观地反映张江科创发展的整体情况,并在资本市场打造张节稳定性.
  运动应与饮食控制相结合
  合理控制饮食与运动量,不能进食过多,也不是过分节食.封控在家有大量时间研究美食,加之空余时间较多,零食水果摄入会比平时更多,这时就更应该通过合适的运动来消耗过多的摄入,并注意饮食的量与质.
  正确把握运动强度,持续时间和频率
  切忌盲目进行大负荷运动,运动宜循序渐进.尤其是中老年人宜结合自身情况,选择循序渐进,强度合适的锻炼,防止因锻炼出现意外的损伤或加重原有的疾病.
  比如,常见的关节炎患者,不宜进行大量或快速的跑步机锻炼,亦不适合上下蹲活动,可以进行靠墙静蹲或直腿抬高等方式进行膝关节周围的肌肉锻炼.锻炼关节活动度,可采取爬墙及各个方向活动的原则.
  运动锻炼中要防止受伤
  运动中如出现不适或运动损伤应及时停止,切忌轻伤不下火线,并应改变运动方式及运动量,切忌盲目坚持.
  如果受伤后疼痛持续不缓解或出现较严重的拉伤应在封控结束后尽早找专家就诊,早期损伤的治疗相对容易且恢复好.
  当然原有的关节或韧带疼痛在运动过程中或运动后加重,也应该引起特别的注意.譬如常见的肩关节疼痛,很多人认为是肩周炎,正好居家进行加强锻炼.殊不知很多肩关节疼痛并不是肩周炎,而是由于年龄,外伤等原因引起的肩部肌腱撕裂,这时候过度锻炼反而是雪上加霜,锻炼适得其反.
  锻炼后如果出现关节疼痛应尽量休息,后续可以作无痛范围内的活动,应避免强烈屈伸运动.病痛的发生与人们不良的生活习惯分不开.别想当然认为韧带软组织的病就比骨头的疾病轻微些,它们之间会互相影响,是恶性循环或良性循环取决于你的治疗态度及防护措施.
  自古就有以筋带骨的说法,意思是若骨头不好,可以通过加强肌肉韧带来弥补其不足.所以建议在没有疼痛的情况下锻炼.适当活动有助于局部微循环的改善,促进骨组织肌肉韧带的新陈代谢,营养吸收.这就如同吃东西,太多会胃胀,太少会营养不良,两者均会导致吸收障碍.如果平时有关节疼痛应早期就医,明确疼痛原因后再适当进行锻炼活动.
  锻炼中受伤可先简单评估
  锻炼中出现受伤情况,应及时停止,并根据受伤情况做简单评估.如果局部仅仅出现稍微疼痛,肿胀不严重或无明显异常,可以休息,减少关节肌肉活动,局部进行冷敷,抬高受伤肢体,通常不严重的损伤随着时间的延长会逐渐好转.
  如果出现关节活动影响,疼痛严重,或者停止运动休息后疼痛不见好转,应及时找运动医学或关节专家就诊.
  运动应持之以恒
  锻炼是为了增强体质,减少疾病的发展与发生,只有合适的运动才能起到锻炼的效果.充分了解自己的身体情况,合理的运动就能起到良好的锻炼效果.切忌"平时不动,封控在家疯狂动",选择居家合适的运动结合自己的爱好,这样才能持之以恒,起到锻炼的效果.(同济大学附属同济医院骨科副主任医师孙业青)