Жим ногами
мини|Жим ногами на тренажёре с углом наклона 0 градусов
Жим нога́ми — физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног в специальном тренажёре. Упражнение предназначено для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц, также большая нагрузка приходится на бицепсы бедра. В отличие от приседаний, это упражнение снимает нагрузку с поясницы и позвоночника спортсмена, фиксируя спину упором в положении лёжа, что очень важно для людей с травмами спины, позволяя заниматься с очень большим весом.

Жим ногами — базовое многосуставное упражнение, в котором участвуют тазобедренный, коленный и голеностопный суставы.
мини|Жим ногами на тренажёре с углом наклона 0 градусов
UNK
Q219067
физическое упражнение
Concept
Q12834857
силовой тренировке
Concept
Q6027402
ног
Concept
Q4462390
тренажёр
Concept
Q4309739
мышц ног
UNK
Q129757
бедра
Concept
Q42165
ягодиц
Concept
Q601016
бицепсы бедра
Concept
Q1755746
приседаний
Concept
Q1293405
поясницы
Concept
Q482853
позвоночник
Concept
Q28792725
тазобедренный
Concept
Q37425
коленный
Concept
Q168002
голеностопный
Concept
Q814819
Жим ногами
UNK
Q814819
Жим ногами
UNK
0^^http://www.w3.org/2001/XMLSchema#decimal
0
NUMBER
use