CrossFit
CrossFit is een manier van fitness die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in een trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd. De filosofie achter CrossFit is om niet te specialiseren in een specifiek sportonderdeel, omdat dit tot een eenzijdige fysieke ontwikkeling zou leiden.

Trainingen bestaan uit een warming-up, een technisch gedeelte om de Crossfit-bewegingen te leren en een intensieve training, een "workout of the day" (WoD) van 10 à 20 minuten. Vaak worden de resultaten van deze WoD op een whiteboard bijgehouden om een competitie-element aan de training toe te voegen.

Gedurende de training wordt er gebruikgemaakt van barbells, dumbbells, kettlebells, tractorbanden, zandzakken, touwen en pull-up-bars. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Het doel van CrossFit is om ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid zo snel mogelijk fit en gezond te worden.
Q309252
fitness
Concept
Q83462
gewichtheffen
Concept
Q542
atletiek
Concept
Q43450
gymnastiek
Concept
Q16354
whiteboard
Concept
Q1043897
barbell
Concept
Q465453
dumbbell
Concept
Q376762
kettlebell
Concept
Q91398
zandzak
Concept
Q31029
touw
Concept
Q2072840
CrossFit
ORG
Q2072840
CrossFit
ORG
Q2072840
CrossFit
ORG
+10^^http://www.w3.org/2001/XMLSchema#decimal
10
NUMBER
+20^^http://www.w3.org/2001/XMLSchema#decimal
20
NUMBER
sport