Tôi cảm thấy muốn xem một chương trình hoặc phim sau khi các con đã lên giường, tôi đảm bảo sẽ tập thể dục trên máy chạy bộ hoặc xe đạp tại chỗ ít nhất trong thời gian dài bằng thời lượng chương trình trước khi thư giãn và duỗi người trước khi đi ngủ.
i feel like watching a show or a movie after the kids are in bed i make sure to hop on my elliptical or spin bike for at least minutes of the show before i settle down and stretch out for the night