Ao ajudar a equilibrar o sistema nervoso, liberar tensões físicas e emocionais, trabalhando assim o corpo de uma forma completa, a ioga também nos permite obter um maior controle da respiração e do corpo e, claro, controlar questões como a hipertensão.
A ioga é uma forma saudável e natural de controlar a hipertensão, pois tem uma abordagem holística. Em outras palavras, ela entende a relação direta entre a mente, as emoções e o corpo e pode tratar as chamadas “doenças psicossomáticas“.
De acordo com uma metanálise publicada em 2014 intitulada: A Systematic Review and Meta-Analysis of Yoga for Hypertension, a ioga pode ser uma disciplina útil para complementar o tratamento da hipertensão.
Embora tenham sido encontradas evidências de que ela fornece vários benefícios à saúde, os especialistas em metanálise indicam que é necessário continuar a nos aprofundar neste aspecto, uma vez que ainda não foi determinado qual é o benefício mais específico que a ioga oferece, por que e como você pode tirar o máximo proveito dela.
Fora do âmbito da pesquisa científica, costuma-se dizer que, por meio da prática da ioga, a quietude do pensamento é alcançada e que seus benefícios influenciam tanto a nível psicológico quanto físico. Entre os benefícios, está incluído o controle da hipertensão.
De acordo com um estudo publicado em 1998 , “o estresse pode causar hipertensão por meio de repetidas elevações na pressão arterial, bem como estimulando o sistema nervoso a produzir grandes quantidades de hormônios vasoconstritores que aumentam a pressão arterial”.
O estresse não é o que causa a hipertensão como tal, mas afeta a sua aparição. Por esse motivo, sugere-se aos pacientes com hipertensão que busquem métodos que os ajudem a controlar o estresse no dia a dia e a cultivar seu bem-estar interior.