Este episódio é a resposta ao pedido de dois ouvintes, o Pedro e a Joana, para conhecerem as minhas rotinas.
Yuval Noah Harari, autor do famoso livro Sapiens, recomendado por Bill Gates, Mark Zuckerberg, e Barack Obama, referiu numa entrevista que antes de existirem as ferramentas que hoje temos para o estudo do comportamento dos utilizadores, consumidores, tais como o uso que damos aos telemóveis, ao sites que visitamos, aquilo que clicamos, não era essencial que nos conhecêssemos a fundo, porque os outros não tinham maneira para o fazer.
O que acontece hoje é que com todas estas ferramentas que os outros têm, conhecem-nos tão bem ou melhor que nós, passando desse modo a ter a capacidade de nos influenciar, ao mesmo tempo que nos fazem sentir que temos poder de escolha, que as decisões continuam a ser nossas, que temos o controlo da situação.
No caso do Yuval, ele preferiu não ter telemóvel por saber que o tempo e atenção que lhe consome são mais valiosos colocados na escrita de livros, estudo, ou mesmo tempo livre.
Desengane-se quem acha que poderá ganhar aos “Facebooks”, “Instagrams”, ou qualquer outra rede social, eles têm especialistas em comportamento a ganhar muito dinheiro para tornar estas experiências cada vez mais viciantes.
Sentes aquele vício de olhar para o telemóvel quando não tens nada para fazer, ou quando estás à espera de alguém?
No entanto já vou conseguindo identificar essa necessidade, já consigo parar, olhar para esse impulso como automático, e escolho não ceder à tentação irreflectida.
Inquieto muito algumas pessoas que conheço, começo a perguntar o porque é que fazem determinada coisa, e muitas vezes não me conseguem responder rapidamente, não sabem, nunca pensaram nisso. A seguir, algumas começam a dizer que não é errado aquilo que fazem, ao que eu lhes digo que não estou a perguntar se é certo ou errado, só quero que tenham a consciência porque o fazem, e aí sim, tomarem uma decisão consciente de continuar ou parar.
O facto de nos magoarmos a fazer algo, de ter dor associada, física ou emocional, faz com prestemos maior atenção à situação em causa, mas por vezes não é suficiente para mudarmos o comportamento.
Isto faz-me lembrar uma reportagem que vi há uns anos sobre uns caçadores de macacos que usam armadilhas muito simples, porém muito eficazes, devido ao comportamento obsessivo dos mesmos.
Os caçadores colocam sal na fenda de uma árvore oca, os macacos enfiam a mão aberta na fenda, agarram o sal e tentam tirar a mão, mas com a mão fechada não conseguem tirar, ficando presos. Os caçadores vêm e batem-lhes com paus, até os deixarem insconscientes ou matarem.
Sim, eu tenho visto no meu caso que algumas coisa que tenho feito são sedutoras, e nem quando levo pauladas no lombo as largo, arriscando a que me possam deixar inconsciente ou me matem.
Ao longo dos tempos têm sido muitos os sábios que nos falam da importância de nos conhecermos, o que acontece é que assim que a paisagem interna é menos sedutora, nos confrontamos com partes de nós que não vemos como perfeitas, agarramos um sal qualquer, um telemóvel, um site, uma série inteira no Netflix, um copo de vinho, um chocolate.
Não falo como alguém que não sofra deste mal, falo de alguém que a pouco e pouco, através destas reflexões começa estar mais consciente que é essencial saber realmente e profundamente, quem sou e porque faço o que faço.
Na semana passada não houve texto, não tive tempo, poderia ter mantido o punho fechado e levado uma paulada do meu corpo, da minha família por não estar com eles, escolhi abrir a mão, mas não fugi para o telemóvel, fiquei a pensar que estava a falhar, consegui ver que ainda me falta aceitar que não vou conseguir fazer as mil e uma coisas que brilham e me seduzem, que tenho necessidade de aprovação por parte dos outros, que me sinto menos de cada vez que acho que estou a falhar perante alguém, e que dessa forma irão gostar menos de mim.
Mas depois estar nesse sítio escuro, abri a janela, reparei que o mundo continua a girar, e que o facto de ter menos downloads não coloca em causa o valor que aquilo que faço tem, nem aquilo que sou enquanto pessoa.
Hoje há texto, há sol, há vontade de me conhecer melhor, sabendo que não vou gostar de tudo, mas que viver o escuro e o claro, o dia e a noite é bem melhor que viver sempre à luz de uma lanterna que outros seguram, e que dessa forma me podem tornar apenas uma sombra projectada numa parede.
Há dois dias fiquei a saber que tinha conseguido entrar no Curso de Psicologia, no ISCTE a Universiade que pretendia.
Desde o meio de setembro que estou a colaborar num projecto na With Company, dos anteriores convidados Rui Quinta e Tiago Nunes, algo que já queria fazer há algum tempo, gosto deles, da empresa, do que fazem e sobretudo da metodologia de design, centrada no utilizador.
Continuo a fazer as entrevistas do Falar Criativo uma vez por mês, faço os episódios curtos uma vez por semana, faço juntamente com a Rossana Appolloni o podcast Ousar Ser duas vezes por mês, faço o podcast Bitcoin Talks com o António Vilaça Pacheco , o podcast Talking Youth Work com a Anita Silva, sou o realizador dos videos e editor dos podcasts da Nádia Tavares, e ainda faço parte da Associação de Pais do Colégio das minhas filhas.
Durante muito tempo me achei preguiçoso, por várias situações, por ter deixado fugir determinadas oportunidades, que consigo ver agora, foi por medo e não por preguiça. Talvez nunca tenha sido preguiçoso, talvez tenha sido esse receio do desconhecido, o receio de falhar que me fez não agir.
Olhava à minha volta e via outros a terem vidas cheias de sucessos, oportunidades que aproveitaram e que lhes deu frutos que na altura invejei.
Não tenho a disponibilidade financeira que muitas pessoas da minha idade têm, amigos, conhecidos, e sempre associei isso à minha dita preguiça, à minha dita falta de coragem. Sei também que dei sempre primazia aos amigos, à família, ao tempo escolhido por mim, poucas vezes foram aquelas em que o trabalho que me era exigido em determinados empregos que tive, foi prioridade.
Por vezes culpei-me, achei que estaria a falhar, mas sei que as vezes que não dei mais, foram aquelas vezes em que não fazia sentido, em que não era justificado fazer mais quatro ou cinco horas por dia só porque um cliente queria o trabalho com urgência, para depois virmos a saber quer tinha ficado semanas em cima da mesa dele sem sequer ter sido visto.
Valorizo o tempo, onde o gasto, também o desperdiço, não sou perfeito, mas fazer algo só porque sim, nunca me fez sentido.
Todas as oportunidades que não aproveitei, conduziram-me aqui, a este momento onde tenho as mãos cheias, onde faço mais, mas faço porque agora faz sentido. Se tivesse eu algum alto cargo numa empresa o mais provável era nunca ter criado o podcast, e todas as situações que descrevi surgiram de anteriores convidados, pessoas que conheci porque o Falar Criativo existe.
Este fim de semana vou organizar a melhor maneira de gerir tudo, não exclúo a hipótese de alguma coisa ter de ser suspensa, abandonada, todos os cenários estão em cima da mesa, mas sou eu que escolho aquilo que me faz estar neste caminho tortuoso, com altos e baixos, com ansiedade, com alegria, mas cada vez mais certo deste caminho.
Quando partilhei a notícia que tinha entrado em Psicologia, vários amigos, alguns de longa data, comentaram qualquer coisa como “é a tua cara” ou “faz todo o sentido”. Ora se estava na minha cara, se faz todo o sentido, porque razão é preciso chegar aos quarenta e dois anos para fazer aquilo que esteve sempre visível para os outros?
Sei que sou míope, mas passa mais por não ter tido a presença e a coragem de seguir aquilo que estava escarrapachado na minha maneira de olhar para o mundo.
Eu precisei sim de aprender a ver o mundo antes de conseguir ver a minha cara, teria talvez sido um percurso mais pobre, onde tivesse menos para oferecer. Quero acreditar – sim, quero – que a experiência de vida que tenho agora me permitirá ajudar como um psicólogo que consegue ver vários ângulos, que consegue sentir os outros de uma forma mais real e menos académica.
Por exemplo, em 2012 tirei o curso de treinador de basquetebol, modalidade que gosto, que pratiquei enquanto jovem, foi isso que me permitiu ter acesso à pós graduação em Psicologia do Desporto que concluí há dois meses, e foi essa pós graduação o factor de desempate que me fez ter acesso à vaga para o curso de Psicologia que agora embarco.
Ao contrário do que esperamos, desejamos, pensamos, o caminho não é a direito, pode ser, mas poucas vezes o é, são as excepções que confirmam a regra como por exemplo o anterior convidado Filipe Andrade que aos onze anos decide que quer desenhar para a Marvel, e vinte anos depois conseguiu. No meu caso, a minha inclinação para o comportamento humano, para o potencial humano demorou mais até chegar a este momento em início uma nova etapa, mas desta vez mais focada e segura.
Sou muito inconstante na forma como tomo decisões, quero dizer, as decisões que tomo têm sido coerentes com os meus valores – umas vezes mais, outras vezes menos – mas o processo de tomar decisões esse tem sido uma luta entre confiança, assertividade e outras vezes, dúvida, ansiedade e preocupação.
Na última semana caíram uma série de propostas, projectos, que vieram aterrar em cima de outras coisas que já estavam a correr. Lancei muitas sementes, desconhecia qual a altura em que germinariam, e dei por mim a ter de decidir quais as que regar, quais as que deixar morrer.
Em todo e qualquer momento estamos a tomar decisões, nem que seja não fazer nada não decidir é em si mesmo uma decisão, porque razão causa ansiedade?
Se estamos a tomar decisões a toda a hora porque razão nos parece sempre que é a primeira vez e nos causa tanta incerteza, dúvida, medo?
Há pessoas que parecem estar sempre em controlo da situação, que aconteça o que acontecer, estão sempre tranquilas, seguras, decidem de forma rápida e com pouco esforço. Essas pessoas sabem algo que eu não sei, ou aceitam que não sabem?
Existem vários modelos de tomada de decisão, tenho aqui à minha frente um livro que tem cinquenta, mas a principal decisão que temos de tomar é se queremos que seja o medo e o stress a comandar as nossas decisões, ou se por outro lado queremos que seja a determinação e a tolerância a fazer as escolhas.
Sempre que me vejo na situação de hesitar em tomar decisões, a remoer, e consumir-me por dentro é rara a vez que não seja devido ao receio do que pode correr mal, e na minha falta de confiança em que se isso acontecer eu terei a capacidade de resolver a questão.
Para tomar decisões rápidas e claras, deverá haver referências que nos orientam, algo que confrontamos com a decisão as tomar e as suas possíveis consequências, e o grande problema dos indecisos – nos quais me inclúo setenta por cento das vezes – é não estarem bem definidas essas referências. Se eu souber em todo e qualquer momento o que é importante para mim, quais os meus valores e de que forma quero estar neste mundo, nenhuma decisão será lenta.
Não digo para entrarmos numa lógica de “speed dating” das decisões, devemos sempre buscar informações sobre aquilo que temos de decidir, mas há um ponto que a informação passa de combustível a peso morto, e esse ponto é evidente se o trabalho de autoconhecimento já estiver feito.
Sempre que clarificamos aquilo que é importante para nós, a pessoa que qeremos ser, aquilo que queremos alcançar, as decisões tornam-se mais fáceis, apenas o nosso receio de falhar, junto com a nossa falta de confiança de recuperar caso corra mal, levam a indecisões.
Se tivermos de apostar que o sol vai nascer amanhã, ninguém perde muito tempo a pensar nisso, responde que sim, quando não temos a certeza hesitamos, mas a verdade é que nunca sabemos tudo e as coisas podem mudar a qualquer momento.
No meu caso, decidi dar espaço às coisas, aceitei que todas as sementes eram importantes, dei tempo a que a natureza revelasse quais as que germinariam, e o que acabou por acontecer foi que ao dar espaço consegui ver claramente que havia sementes diferentes com tempos diferentes, não adiantava nada estar a forçar coisas, e no processo obriguei-me a tornar mais claro para mim o que é importante.
Se ficamos contentes por alguma coisa não se concretizar, isso talvez mostre que não é importante ou que agora não seria a melhor altura para a abraçarmos, o que não significa que não possa ser algo importante no futuro. No meu caso também percebi que há coisas que de tão importantes para mim não quero que aconteçam numa altura em que não lhe posso dedicar toda a minha atenção, percebi mais uma vez – a ver se é desta – que estar divido entre mil e uma coisas não é o ideal para mim, para aquilo que quero fazer.
No tal livro que referi de modelos de tomada de decisão, encontrei um que poderás experimentar quando várias coisas te puxam, o modelo do elástico.
O que faz força para a frente tem em si a pergunta: “O que é que te move?” ou “Para onde queres ir?”
Responde as essas perguntas, ao fazê-lo vais perceber que se calhar consegues resolver o que te impede de avançar, e vai ficar mais claro para ti aquilo que te faz avançar tornando-se assim uma fonte de motivação.