Começar mudando alguns detalhes do seu cotidiano pode ajudar a reduzir o stress e te deixar uma pessoa mais feliz e calma. Aqui vão algumas dicas simples que passam despercebidas ou são esquecidas ao longo dos dias.
Programe rituais com outras pessoas (família, amigos), como separar um momento da semana para fazer uma refeição conjunta. Delicie-se com todo o ritual; pense nele, planeje-o, recorde bons momentos dele, tente melhorá-lo. Aproveite também para conversar, lembrar de acontecimentos bons do passado...
Desconecte-se das mídias sociais mais ou menos uma hora antes de dormir, afinal, não é interessante para a qualidade da noite de sono receber uma notícia super estressante pouco antes de se deitar. Assim, você evita desgasto mental.
Acorde em torno de meia hora mais cedo do que precisaria para poder começar o dia com mais tranquilidade, dá uma sensação de poder ficar na cama mais tempo. ajuda o corpo e a mente
Crie ambientes aconchegantes por meio de cheiros e sons que lhe dão prazer. Aproveite seu tempo livre e de lazer para ouvir músicas. Coloque perfumes no banheiro durante o banho...
Aproveite os momentos de tensão para exercitar-se; uma descarga de energia corporal significativa pode acalmar.
Resolva rapidamente pequenas "chatices" cotidianas. Não dê importância demais ao que não necessita. Livre-se logo.
Tenha um passatempo prazeroso. Jogue algo, leia, vá passear... Guarde um tempo para si
Blog: Fique por Dentro
Blog Fique por Dentro Fique por dentro
Enviar por e-mailPostar no blog!Compartilhar no TwitterCompartilhar no FacebookCompartilhar com o Pinterest
Postagem mais recente Postagem mais antiga Página inicial
Simone Novaes
Simone Novaes: Nova blogueira
A Locutora, repórter e mestre de cerimônias Simone Novaes, traz mais uma novidade ao seu gigantesco curriculum: Blogu...
ART CELL
ASSISTÊNCIA TÉCNICA ESPECIALIZADA
Mercadinho Cruz
Loja Divina
Ferrart Serralharia
Arte em ferro, alumínio e vidro temperado. Avenida Antônio Cavalcante Novaes Organização, Luciano Ferraz.
Neuropsicóloga
Eudes Couros
Entre em contato pelo whatsApp (87) 9 9619-0675 e através do instagram xô-boi / J. Eudes Couros. Faça agora mesmo a sua encomenda
CALÇADOS DE ALTA QUALIDADE
Entre em contato pelo whatsApp (87) 9 9619-0675
Anuncie com a gente
Propaganda volante com os melhores preços
Itacuruba PE
Parceiro
Parceiro
Tv Flaresta
Postagens mais visitadas da última semana
Orgulho para Floresta-PE e região
A líder de Negócios Natura Josenilda Ferraz, Recebe homenagem da Natura no Hotel Best Western em Maceió, pelo desempenho do seu grupo, que f...
Prefeitura Municipal de Floresta-PE anuncia novo Programa de saúde para a cidade
A Prefeitura Municipal de Floresta em conjunto com a Secretária Municipal de Saúde, anunciou nesta sexta-feira(03), o novo Programa de saúde...
Dezembro Vermelho: Os novos desafios da luta contra o HIV/Aids durante a pandemia
Foto: ONG Gestos/Divulgação O ano de 1981 foi marcado pelos primeiros registros do que seria uma epidemia duradoura, que segue representando...
Você quer uma caixa belíssima para deixar seu presente com mais um Tok de amor e cuidado?
No comercial Miranda tem várias opções de belíssimas caixas para presente, caixas organizadoras, embalagens, sacolas, Papelaria, móveis ...
Congresso aprova repasse de R$ 7,7 bi da Petrobras a estados e municípios
Foto: Edvaldo Rikelme/Câmara dos Deputados O Congresso Nacional aprovou, nesta quinta-feira (28) o projeto de lei (PLN) 3/2022, que transfer...
A Prefeitura de Floresta-PE está dando continuidade ao Programa Merenda na Mesa de Casa
Pais e responsáveis pelos alunos da Rede Municipal de Ensino poderão receber o kit. Confira da data de entrega da escola do seu filho (a). P...