Suplementos naturais de energia | Saúde e fitness
Se você está planejando fazer alguns suplementos energéticos extras para aumentar a sua dieta, seria bom tomar vários suplementos naturais de energia de modo que você é capaz de eliminar vários riscos que vêm com o consumo de suplementos energéticos artificiais.
Mudanças no nosso estilo de vida e hábitos de trabalho deixam pouca ou nenhuma energia no nosso corpo para um longo dia e trabalhador. Suprindo as necessidades energéticas para o corpo a funcionar de forma eficaz continua a ser um desafio que muitas vezes não é efetivamente cumprido. Enquanto frutas e hábitos alimentares saudáveis ​​são suficientes necessidades energéticas diárias, nem sempre são realistas estes dias para confiar totalmente em uma dieta saudável. Suplementos energéticos naturais são úteis para cumprir as demandas de energia crescentes para o corpo. Estes suplementos nutricionais vêm em várias formas, como bebidas, pílulas, comprimidos e pó.
Alguns suplementos naturais comuns de energia
Se você se sentir extremamente letárgico, especialmente durante o trabalho no escritório, você precisa de pensar cuidadosamente sobre sua dieta. Adequadas mudanças na dieta podem ajudar a lidar com a questão da fadiga. Há muitos produtos que afirmam para ajudar com as questões relacionadas com a energia, no entanto, é preciso dar-lhe uma boa investigação e pensar antes de comprar qualquer suplemento tal. No entanto, algumas melhores opções são como se segue:
Vitaminas do complexo B é referido como grupo solúveis em água vitaminas B – vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B3 (niacina), vitamina B5 (ácido pantotênico), vitamina B6 (Piridoxina), Biotina, Ácido Fólico e a vitamina B12 (cobalaminas). Cada um dos membros do complexo de vitamina B têm funções específicas no corpo. Enquanto vitaminas B1, B2, B3 e biotina ajudam nos processos de produção de energia, a vitamina B6 é necessária para o metabolismo de aminoácidos e vitamina B12, bem como o ácido fólico são necessários para o processo de divisão celular.
Dosagem: Devido a um grande número de marcas presentes no mercado, é bom consultar um nutricionista ou seu médico de família a respeito de suplementos naturais de vitaminas do complexo B. Siga as instruções de dosagem cuidadosamente.
Diz-se que nenhuma outra bebida tem muitos benefícios à saúde como o chá verde. Benefícios do chá verde são conhecidos desde há milhares de anos e trabalham maravilhoso para melhorar o sistema imunológico, curar a infecção, evitando altos níveis de colesterol e eles têm sido recomendados para pessoas que sofrem de artrite. A presença de polifenóis atechin, particularmente de galato de epigalocatequina (EGCG),que é um poderoso antioxidante confere grandes benefícios para o chá verde.
Dosagem: Quase todas as marcas de chá populares também vendem o chá verde. Você pode pegá-los de sua loja de varejo. Duas xícaras de chá verde por dia é tudo o que é preciso para mantê-lo saudável e energizado.
Erva-mate é muitas vezes chamada de \"bebida antiga de saúde e fitness\". Sua origem está relacionada com índios guaranis da América do Sul. Diz-se que Yerba Mate (pronunciado como \"erva-mahtay \') contém ingredientes que são benéficos para nos manter enérgicos e saudáveis. Erva-mate é feita a partir da floresta americana de Holly Tree (nome botânico: Ilex paraguariensis). Erva-mate é dita para ter efeitos combinados de café, chá e chocolate.
Dosagem: Em países como Argentina, Paraguai, Uruguai e Sul do Brasil a Erva-mate é apenas uma bebida nacional e é consumida como chá ou café. Em vez de café tradicional, você pode ter Erva Mate. Você pode comprar erva-mate em diversos estabelecimentos comerciais.
Disponibilidade de pólen de abelha na forma de suplementos nutricionais é uma das melhores opções para as pessoas cumprirem os requisitos de energia para o corpo. O que é um pólen de abelha? Como as abelhas se sentam em uma flor para sugar néctar, pequenos grânulos de flores acumulam-se nas pernas de abelhas. Estes são apenas grânulos de pólen e eles já tem extremamente elevado valor nutritivo. Embora estes pólenes de abelhas sejam essenciais para o crescimento e desenvolvimento de abelhas, eles também são úteis para seres humanos.
Dosagem: Dependendo do tipo de pólen de abelha que você compra (em grânulos, comprimidos, embebidos em mel) suas dosagens podem variar. É melhor consultar o apicultor ou comerciante de quem você está comprando o pólen de abelha sobre a dosagem.
No mercado, existem vários suplementos para homens e mulheres na forma de bebidas saudáveis ​​da energia que foram preparadas tendo em mente a estrutura corporal e exigência de ambos os sexos. Similar aos suplementos acima dados, dois outros suplementos ou seja, Guaraná e Ginseng Coreano, também se tornaram muito populares. Tem que ser notado que alguns destes suplementos como Guaraná tem alguns efeitos colaterais. Assim, aconselhamos aos nossos leitores procurar aconselhamento médico antes de iniciar quaisquer suplementos energéticos.