Insônia: o excesso de preocupações e estresse é um dos principais causadores de insônia. Assim, a prática meditativa entra como uma ferramenta poderosa para promover o equilíbrio e a tranquilidade necessária para conseguir relaxar e ter noites de sono verdadeiramente reparadoras.
Pressão Alta: outro tipo de problema que pode ser gerado pelo estresse e que é capaz de ser beneficiado através da meditação, principalmente por conta dos exercícios que promovem uma respiração mais controlada.
TPM: muitas mulheres sofrem todos os meses com os sintomas da tensão pré-menstrual, que pode contar com irritação, dores no corpo, cólicas, entre outros. Ao adotar o hábito de meditar regularmente é possível notar uma melhora significativa de todos eles.
Vícios: quando uma pessoa tem qualquer tipo de vício, sua mente se torna inquieta, fazendo com que determinada ação ou substância seja sempre lembrada. Nesses casos, a meditação se mostra como um excelente apoio para vencer esses pensamentos e, consequentemente, o vício.
Tratamentos Médicos em Geral: além de ajudar a curar problemas específicos, a meditação é bastante positiva para pacientes que estão passando por qualquer tipo de tratamento médico porque irá auxiliá-los a se manterem confiantes e tranquilos. E é comprovado o quanto o bem-estar emocional é capaz de influenciar todas as outras funções do corpo.
Os benefícios da meditação para o corpo comprovados cientificamente podem ser encontrados nesse artigo.
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Os benefícios da meditação são cumulativos e por isso, é melhor manter uma prática regular de em média 15 minutos por dia, todos os dias, do que 30 minutos apenas uma vez por semana.
Quinze minutos por dia não é muito, mas é o suficiente para começar a sentir os efeitos da prática sem exigir muito do seu tempo. O que é fundamental para que realmente se transforme em um hábito.