BabySOL® - Segurança Alimentar e Nutrição em Casa: Icea tea para crianças...sim?
Icea tea para crianças...sim?
A minha filha de quase 2 anos adora beber Ice tea. Gostaria de saber que implicações têm este tipo de bebidas na alimentação de crianças. Obrigada. (Mamã C., filhota 23 meses).
A sua questão, sobre o consumo infantil da bebida Ice tea, na variedade de Chá gelado, levanta alguns problemas, nomeadamente:
- Consumo de bebida com açúcar: o ice tea, à semelhança de outras bebidas sem gás, contém um teor significativo de açucar o qual origina vários problemas como:
a) Provocar dependência da bebida em si e estimular a preferência pelo o que é doce;
b) não eliminar a sede;
c) devido a a) e b) estimula um consumo constante que contribui para eliminar o apetite e consequente diminuição do consumo de alimentos importantes como o leite, fruta e outros alimentos com interesse nutricional.
- Consumo de bebida contendo cafeína: a bebida de chá possui cafeína na sua composição a qual tem 2 implicações: é estimulante e pode, entre outras perturbações na criança, reduzir a qualidade do sono, factor de extrema importância no desenvolvimento infantil. Além disso, a cafeína se ingerida em paralelo com alimentos contendo cálcio como legumes verde escuros ou contendo leite (ex. creme bechamel, pudim) impede que o calcio seja absorvido com maior eficácia com o organismo pois existe incompatibilidade metabólica.Há pois menor rentabilidade nutricional. Há ainda outro aspecto a salientar, do ponto de vista bioquímico. O chá é natural e favoravelmente rico em antioxidantes, como tanto se têm referido no marketing alimentar. Contudo, não representam uma vantagem nutricional para as crianças em pleno desenvolvimento.
- Consumo excessivo às refeições: se ingerido em excesso no periodo das refeições, o que quase sempre acontece nas bebidas açucaradas, irá diluir os sucos gástricos, impedindo a sua eficiente acção e por conseguinte dificultar a digestão e impedir tb tirar o máximo partido nutricional dos alimentos ingeridos.
Aqui estão 3 boas razões para deixar de comprar estas bebidas para consumo em casa, substituindo esta bebida por infusões de camomila, cidreira, tilia,etc. ou sumos naturais diluídos sem nunca esquecer a importância que a água deve merecer sempre. E sem abusar da adição do açucar.
Os pais devem favoravelmente dar sempre este exemplo, evitando simplesmente de ter estes produtos disponíveis mas, uma vez por outra, permitir o seu consumo fora de casa, evitando também situações extremas.