Food, Fashion & Makeup : Keep calm and be insane
daphne3.2.15ola patricia! dei com o teu blog atraves de amigos em comum no insta e aproveito para pedir-te ajuda.. relativamente aos batidos de proteina com fruta e papas de aveia, preparas como? desculpa a burrice mas nc fui muita dada a estas coisas.. só que desde que tive o meu pirralho á 1 aninho que anda dificil voltar ao normal.. a falta de tempo tambem nao ajuda!beijinhonidiaResponderEliminarRespostasPat3.2.15Olá Nidia! Estamos cá para ajudar =) Faço com proteína (whey), que podes comprar na Decathlon, lojas de produtos desportivos ou na Herbal Life. Depois é só colocar a medida indicada, juntar a fruta que quiseres (eu costumo fazer com morangos, manga, maçã, pera, papaia e vou alternando as misturas) e juntas leite. Depois podes sempre adicionar extras, como a farinha de aveia, iogurte, sementes variadas (tipo linhaça, chia, goji, etc...). A ideia é ir sendo criativa para consegues variar...Eu faço os batidos como substituto de refeição, mas não deves usar a proteína se não praticas nenhuma actividade física, porque o objectivo da proteína é secar, ou seja retirar a gordura e substituir por músculo e sem exercício não chegas lá por si só...Experimenta o insanity ou programas do estilo, que são de alta intensidade, com uma duração de cerca de 40 min e podes fazer em casa à frente do pc. Good luck e se precisares de mais alguma coisa, já sabes...Eliminardaphne3.2.15obrigado!vou organizar-me e qualquer coisa comunico. ;)EliminarPat3.2.15Deal! Fico à espera das boas notícias =)EliminarResponderAdicionar comentárioCarregar mais...