remédios caseiros naturais para prevenção e recuperação de doenças - Beleza | Janeiro 2021
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Normalmente somos uma família bastante saudável, mas recentemente uma doença desagradável chegou à nossa casa. E quando a doença bate à nossa porta, tentamos usar tudo em nosso arsenal natural para chutá-lo até o meio-fio antes que fique muito grave.
Existem muitas maneiras de tratar a doença de maneira suave e eficaz, e as que estou compartilhando hoje são apenas as que consideramos convenientes e úteis para nós. Nós sempre o incentivamos a fazer sua própria pesquisa e aprendizado para encontrar o que funciona melhor para o seu corpo!
NOTA: NÃO somos médicos e as informações a seguir não se destinam a ser aconselhamento médico. É apenas para fins educativos. Essas informações são provenientes de nossas pesquisas e experiências pessoais usando diferentes remédios naturais para tratar doenças. Consulte seu médico para determinar se esses remédios são adequados para você.
O que fazemos aos primeiros sinais de doença
Quando sinto o primeiro cócegas no fundo da garganta, ou o súbito ataque de espirros ou um nariz escorrendo, imediatamente tomo uma ação com o maior número possível de remédios naturais a seguir:
Chá básico para gripes e resfriados - Formulamos este chá de ervas para beber aos primeiros sinais e durante toda a duração de qualquer doença. Nosso chá básico para gripes e resfriados contém ervas conhecidas por estimular o sistema imunológico, reduzir a inflamação e a dor e melhorar a congestão nasal.
Vitamina C - Muitos estudos demonstraram que a suplementação com vitamina C pode reduzir a duração e reduzir a gravidade de um resfriado. Embora o fornecimento de vitamina C a partir de alimentos seja a sua melhor defesa, é bom ter um suplemento de vitamina C disponível quando a doença ocorrer. No entanto, a vitamina C na forma de ácido ascórbico é sintética e pode realmente causar problemas para o corpo. Matt e eu encontramos (e amamos) essa vitamina C natural feita com camu camu e acerola cereja. Nós o adicionamos ao chá Basic Cold & Flu e saboreamos o dia todo.
Xarope de sabugueiro - Elder é um desintoxicante natural, promove sono e relaxamento e proporciona alívio ao sistema respiratório. Tomamos este xarope de tosse de sabugueiro DIY para combater infecções e tratar a tosse.
Caldo de osso - Estudos que saíram do Centro Médico da Universidade de Nebraska mostraram que o caldo realmente tem propriedades curativas que o tornam perfeito para aliviar os sintomas do resfriado. Usamos várias receitas deste livro para fazer um caldo de osso perfeito - geralmente tomamos algumas canecas quentes por vários dias até a doença passar.
Vinagre de maçã (ACV)- Ainda não conseguimos encontrar pesquisas sobre exatamente quão ou porque isso funciona para tratar doenças. Pode ter algo a ver com as alterações de pH que cria no corpo, ou mesmo com o ácido acético que ele contém, pois o ácido acético pode ajudar a aumentar a absorção de vitaminas e minerais que você consome. Fazemos uma bebida que nossa sobrinha chama de Sweaty Sock Drink, que contém cerca de 20 ml. de água morna, 1 colher de sopa de ACV, ¼ colher de chá de vitamina C em pó e 1 colher de sopa de mel cru. Alternamos beber esta bebida ACV com nosso chá básico para gripes e resfriados e caldo de ossos ao longo do dia.
Óleo de orégano - As propriedades antimicrobianas e antioxidantes do óleo de orégano podem ajudar a tratar uma variedade de doenças. Colocamos algumas gotas no suco de laranja e engolimos rapidamente, pois o óleo é muito forte e queima se for tomado sozinho. Você também pode adicionar algumas gotas a uma panela de água fumegante e inalar o vapor para aliviar resfriados e problemas de sinusite. Nota: Este remédio não deve ser utilizado durante a gravidez.
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Óleo de côco - O óleo de coco tem recebido muita atenção ultimamente por seus muitos usos. Tentamos adicionar esse óleo saudável a qualquer coisa possível quando estiver doente. É ótimo dissolvido em bebidas quentes!
Yarrow - Yarrow tem sido usado há séculos como um analgésico e remédio contra gripes e resfriados. Pode ajudar o corpo a suar toxinas, reduzir a febre, limpar os seios nasais e resolver problemas de estômago. Recentemente, testamos um extrato orgânico de ervas com yarrow para ajudar nosso filho quando ele está lidando com febres e problemas de barriga. Ele parecia gostar do sabor e isso ajudou a controlar sua febre enquanto lutava contra a doença. (Você pode encontrar a fórmula à base de plantas líquida da Yarrow Yarrow aqui.)
Remédios caseiros mais naturais e dicas
Descansar - Esta é provavelmente a coisa mais importante que você pode fazer enquanto seu corpo está trabalhando duro para combater algo. Descobrimos que quanto mais podemos descansar ao primeiro sinal de sintomas, menor é a duração da doença. Se esperarmos até o dia 3 para descansar, uma doença pode se arrastar por semanas.
Pastilhas para garganta naturais - Às vezes, uma dor de garganta é sua primeira pista de que você pegou alguma coisa. Estas pastilhas caseiras de ervas para garganta são simples de fazer e revestir a garganta para aliviar a dor. É melhor fazê-las para que seu armário de remédios naturais seja estocado antes Você fica doente.
Óleos essenciais- Os óleos essenciais devem sempre ser usados ​​com cuidado, mas podem ser muito úteis durante a doença. Às vezes, dormir é difícil quando não estou me sentindo bem, então difundirei o óleo de lavanda para promover um sono melhor ou misturei algumas gotas com óleo de coco e esfregue nas têmporas e na parte inferior dos pés. O óleo essencial de hortelã-pimenta é aquele que eu gosto de difundir se congestionado, ou colocar algumas gotas no fundo do meu banho de vapor para que eu possa obter os benefícios enquanto estiver tomando banho. (Gostamos da pureza e dos preços desses óleos essenciais.)
Evite Açúcar - O açúcar pode suprimir o sistema imunológico e causar inflamação. Dê ao seu sistema uma chance de lutar, mantendo-se afastado de qualquer coisa que contenha açúcar até ter certeza de que a doença passou.
Prevenir doenças é sempre o primeiro passo. Fazendo algumas coisas regularmente, seu corpo tem mais chances de combater doenças quando exposto:
Vitamina D³ - Em vez de tomar vacinas contra a gripe, tomamos este suplemento o ano todo. (Vivendo no meio-oeste, nunca podemos esperar obter luz solar suficiente para atingir níveis adequados dessa vitamina do sol em nossos corpos.) Confira este estudo em que a suplementação com D³ foi encontrada para ajudar a reduzir a incidência da gripe em crianças . Mas a vitamina D pode ser complicada, e a melhor maneira de saber quanto você precisa é fazer com que seu médico verifique os níveis sanguíneos dessa importante vitamina antes você começa a suplementar. (Atualmente, usamos este suplemento D³.)
Durma mais - Mesmo uma noite de sono ruim pode torná-lo mais suscetível a doenças. Historicamente, eu podia contar absolutamente com um resfriado sempre que estava perdendo o sono e me sentindo deprimido. Confira nossas dicas sobre maneiras naturais de dormir melhor.
Coma alimentos nutritivos - Quanto mais nutritiva for sua dieta, melhor ela apoiará seu corpo. Uma dieta nutritiva permitirá que o sistema imunológico funcione corretamente. Manter um diário alimentar me permitiu ver de quais alimentos eu preciso mais ou menos a cada dia, porque às vezes os dias ficam agitados e eu teria uma dieta desequilibrada. (Gosto de pegar frutas, mas os vegetais podem ser esquecidos se não tomar cuidado.)
Mover mais - Estudos recentes estão descobrindo que um estilo de vida sedentário reduz a vida útil mais do que a obesidade. Quando fazemos exercícios adequados, estimula nosso corpo de maneira semelhante à que uma dieta nutritiva pode. A boa notícia é que exercícios moderados são suficientes para uma boa saúde. Exercícios pesados ​​(como treinamento intenso em academia ou maratona) podem realmente diminuir glóbulos brancos e aumentar hormônios relacionados ao estresse no corpo, deixando-o mais vulnerável a germes. Meu tipo de exercício favorito atualmente é uma caminhada rápida de 30 minutos.
Quer mais ajuda para combater doenças naturalmente?
Como proteger sua família de gripes e resfriados usando óleos essenciais (eCourse) - Este estudo abrangente do Instituto Aromahead é um curso intensivo para manter sua família saudável usando óleos essenciais.
Suplementos de saúde TriLight - Usamos (e amamos) muitos de seus produtos para tudo, desde mastite a dores de estômago! (Foi aqui que obtivemos nosso extrato de Yarrow para a febre das crianças.) Confira seus produtos aqui.
Como tratar a febre naturalmente (eBook) - Nosso filho teve uma febre desagradável e aprendemos muito com este livro sobre a função e o tratamento natural da febre em crianças. Este é um ótimo recurso para ter, especialmente se você tem filhos.
Início Herbal: Como Fazer Chá de Ervas, Decocções, Xarope e Tinturas (eBook)- Este livro fácil de seguir o levará a fazer todos os seus próprios medicamentos fitoterápicos. (Encontrei uma receita para um Gargarejo na Garganta Inflamada neste livro que me ajudou a superar meu último resfriado!)
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Canudos de vidro de Strawesome - Bem, quem não quer se sentir chique quando está se sentindo mal? Estes canudos de vidro são perfeitos para beber todas as suas bebidas que aumentam o sistema imunológico!