Saber Como Controlar a Ansiedade te ajudara a ter uma vida mais tranquila e feliz. É dentro de nós que carregamos os nossos mais poderosos recursos.
Podemos definir a Ansiedade como um sentimento desagradável que se origina do medo de que alguma coisa aconteça ou não.
É uma reação, na verdade, explicável e até natural visto que nós não temos o total controle do que acontece em nossas vidas e estamos sujeitos a poderes desconhecidos.
Sendo assim esse sentimento faz parte do processo natural que prepara corpo e mente para lidar com uma situação desagradável, talvez até mortal.
Como compromissos financeiros difíceis de cumprir, o primeiro dia em um novo trabalho ou problemas de família.
Em casos mais extremos, seus sintomas físicos ou psicológicos se manifestam de uma maneira mais forte.
Embora as redes sociais sejam algo relativamente novo nas vidas das pessoas, elas caíram no gosto geral da maioria, e o que sabemos é que o uso excessivo delas podem causar Ansiedade.
Entre os sintomas físicos mais conhecidos, podem ser mencionados, tremores, aperto no peito, palpitações, tontura ou sensação de que vai desmaiar, tensão muscular levando a dor nas costas, dor de barriga, podendo até levar à diarreia, e dificuldade para dormir.
Se você sente três dos sintomas citados acima por um período maior de que seis meses é aconselhável buscar ajuda com profissional especializado.
O profissional poderá avaliar se não se desenvolveu um caso de Transtorno de Ansiedade generalizada.
O que você deve fazer é, inspirar (ou seja, deixar entrar o ar) através do nariz e expirar (ou seja, deixar o ar sair) através da boca.
Nesse caso, deve-se ir segurando a respiração por alguns segundos e sinta o abdômen subir ou descer enquanto respira.
Trata-se de evitar concentrar-se na crise de Ansiedade e nos pensamentos de natureza negativa que fazem parte dela.
Tentar lembrar os números ímpares entre um e cem na ordem decrescente (talvez até tentar fazer isso em uma língua estrangeira que conheça),
Deixar o local em que está acontecendo a crise, mesmo que seja só com o poder da imaginação pode ser útil. Poderá pensar nesse caso em um local em que a pessoa se sinta segura.
Entender a visão de mundo do seu filho, quais seus medos, desejos, etc. Pode ajuda-lo a se sentir melhor.
Por outro lado, é necessário ir desenvolvendo neles a capacidade de ir lidando com situações difíceis e ir superando adversidades.
Apresente para o seu filho opções menos instantâneas e imediatistas, por exemplo, ensinar brincadeiras em que não entre a tecnologia pode ajuda-lo.
E cada vez mais cedo as crianças são expostas ao mundo digital, muitas vezes sem a supervisão dos país, isso pode ser muito perigoso e afetar de maneira negativa a forma como ela vê o mundo e lida com as situações do dia a dia.
Além das técnicas que já citamos para lidar com crises de Ansiedade, pode ser útil ter em mente algumas técnicas naturais para Controlar a Ansiedade.
É possível, por exemplo fazer uso de remédios naturais, como o chá de camomila, o suco de maracujá, a alface, que ajuda o sistema nervoso a relaxar.
Todavia o tratamento com medicamentos de farmácia deve ser considerado um dos últimos recursos, tenha cuidado!
Reservamo-nos o direito de corrigir eventuais erros de imagem ou digitação. Imagens meramente ilustrativas. Não cobramos frete. Tracker Turbo LT (conf. 3NJTTJ), pacote 1SB, ano/modelo 2018/2018, pintura Vermelho Glory, à vista a partir de R$ 79.990,00 ou através de plano de financiamento FDU com 79,20% de entrada (R$ 64.023,79), saldo em 30 prestações mensais de R$ 598,76, com taxa de juros de 0,00% a.m. e CET de 12,50%, com total a prazo de R$ 81.986,54. Bônus do usado no valor de R$ 4.000,00 válido para as negociações dos modelos Tracker Turbo LT (18/18) anunciados, com troca por veículo usado de qualquer marca e modelo. O valor não contempla custos e taxas de registro de contrato, que variam de estado a estado. Importante: Na ausência de veículo usado na troca e consecutivamente do bônus correspondente, o preço promocional à vista será de: R$ 83.990,00. O veículo usado deve estar no nome do comprador do veículo 0 km, sendo elegíveis pai, mãe, filho(a), cônjuge, bem como para CNPJ desde que o comprador faça parte do contrato social da empresa. Financiamento sujeito a prévia aprovação de crédito. Taxa de abertura de crédito (TC - R$ 848,12), tarifas, Seguro Prestamista e IOF já inclusos no cálculo financeiro. Avaliação do veículo usado será feita pela Concessionária e com base no estado de conservação do mesmo. Oferta válida somente para o veículo Chevrolet 0 km acima citado, adquirido na concessionária do Grupo COTAC Chevrolet no período de 07/11/2018 a 21/11/2018. Condição não válida ou cumulativa com outras promoções, modalidade de venda direta da fábrica, taxistas e produtores rurais. Os veículos Chevrolet estão em conformidade com o Proconve - Programa de Controle da Poluição do Ar por Veículos Automotores. Consulte condições na concessionária COTAC Chevrolet. www.cotac.com.br-SAC: 0800 702 4200 - Ouvidoria GMAC: 0800 722 6022.