Pensamento organizado, vida organizada. Tudo pode fluir melhor quando a rotina vem acompanhada de planejamento. É possível sentir esses benefícios quando se tem um dia a dia comum, com trabalho, família, amigos, atividades física e social. Mas para alguém que está enfrentando um tratamento contra o câncer, por exemplo, os ganhos ficam ainda presentes, já que a doença por si só já torna o ambiente diário desafiador.
Estudos mostram que é possível ter menos estresse e ansiedade, e mais bem-estar e qualidade de vida, usando algumas estratégias de organização aliadas à tecnologia. Sem falar nos ganhos que surgem com o aumento do tempo disponível para atividades de lazer e criatividade, quando o planejamento entra em ação.
Mas como fazer isso funcionar?
Você pode escolher um planejamento semanal ou mensal, de acordo com a sua preferência. Como em um calendário, você separa em quadrantes os dias da semana e as datas correspondentes, com espaço suficiente para as atividades de cada dia.
Comece com a lista dos compromissos semanais, que podem ser desde tarefas simples, como tomar uma medicação, até a marcação de exames ou realização de procedimentos. Não deixe de incluir atividades que vão além do tratamento, como compromissos familiares, cuidados com a casa, a mente e o corpo, e momentos de lazer.
Distribua a lista nos dias determinados e conforme for realizando cada um dos itens, sinalize o que foi concluído. Assim, você terá feito um planner bem completo, com toda a sua vida elencada de forma clara e objetiva, e cada meta alcançada virá com uma sensação boa de êxito e missão cumprida. É importante deixar este material em um lugar de fácil acesso e dentro do seu campo de visão, para que seja sempre lembrado.
Também é possível realizar todas essas etapas com a ajuda da tecnologia. Existem inúmeros aplicativos de celular que oferecem, muitas vezes de forma gratuita, ferramentas dinâmicas e práticas para facilitar ainda mais a execução de projetos como esse. O Thummi, por exemplo, ajuda o paciente a monitorar seus sintomas e emoções, lembrar o horário dos remédios e das consultas, emite relatórios periódicos para o médico e, ainda, permite um acompanhamento que deixa o paciente mais seguro, em qualquer lugar que ele esteja.
O planejamento e a organização nada mais fazem do que simplificar o dia a dia para o paciente oncológico e sua família, permitindo uma avaliação mais precisa de seu estado de saúde e proporcionando serenidade em uma rotina complexa. Tenha certeza, quando se vive em um ambiente tranquilo e em paz, e sua mente está organizada, mais disposição interna surge para enfrentar a vida e fazer tudo acontecer!
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