Além dos suplementos pré e pós treino, uma boa dieta para ganho de massa muscular precisa contar com um café da manhã proteico. E, querendo ou não, usar whey protein nas receitas pode facilitar muito no controle da ingestão de proteínas. Considerado o suplemento mais popular entre que faz musculação, o whey atualmente conta com […]
Nem todo mundo possui uma rotina que permite uma refeição completa antes dos exercícios. Por isso, sucos pré-treino costumam ser uma ótima opção para quem quer ter energia na hora de ir pra academia. Escolhendo os ingredientes de maneira correta, é possível garantir um bom aporte de energia para treinar. Alimentos como a beterraba, por […]
Antigamente, quando se falava em dieta, a gente logo imaginava comida sem gosto e isso está longe da verdade. Existem cada vez mais alimentos e receitas saborosos que fazem bem para a saúde e o ganho de massa muscular. Claro que, vale dizer, não é porque é gostoso e saudável que você pode comer exageradamente. […]
Pode ser o cara mais bombado da academia, o profissional mais dedicado, o iniciante mais cheio de garra, não adianta, o chocolate pode ser muito tentador. Ainda bem que a alfarroba está aí para vir ao nosso auxílio. Se você ainda não conhece essa dádiva alimentar, saiba que a alfarroba é um grande aliado da […]
A noite de natal está próxima e é claro que você tem direito de sair um pouquinho da dieta. Mas, se você não quer abandonar o treino de vez, a dica é usar receitas natalinas que possam te ajudar a crescer músculos mesmo durante os feriados. Para isso, nada como usar whey protein para preparar […]