Músculo da panturrilha | Saúde e fitness
Os seguintes artigo trata de vários fatos sobre músculo da panturrilha. Começando com a anatomia destes músculos, a informação sobre os exercícios e as causas da dor também são discutidos abaixo.
O músculo da panturrilha em linguagem científica / técnica é conhecida como tríceps sural. O tríceps sural é na verdade um par de músculos chamados sóleo e gastrocnêmio. Ambos os músculos juntos convergem no osso do calcanhar do pé. Induzir o movimento de flexão planta é importante função de tríceps sural. Estes músculos também fornecem a estabilidade do complexo de tornozelo.
Anatomia do músculo da panturrilha
Como afirmado anteriormente, estes músculos são formados principalmente de gastrocnêmio e sóleo. Vamos obter mais informações sobre essas peças em detalhes. O gastrocnêmio e sóleo são os músculos superficiais do corpo. Descrições de estes músculos são apresentadas abaixo.
Sóleo: Os sóleo reside no interior do músculo gartocnemius. Este músculo da panturrilha poderosa se estende do joelho até o calcanhar. O músculo sóleo apóia ações como a pé e de pé. Este músculo não está presente em todas as espécies de mamíferos como cães nos quais um mamífero é sem qualquer músculo sóleo.
Gastrocnêmio: Este músculo situa-se anterior do músculo sóleo. Devido à forma abaulada de gastrocnémio, é também referido como 'estômago de perna'. Gastrocnamius se estende entre o joelho eo calcanhar. Este músculo está ligado ao joelho por meio de duas cabeças isto é, a cabeça medial e lateral. As cabeças lateral e medial originam côndilos lateral e medial respectivamente. Movimento do tornozelo é a principal função do gastrocnêmio. O músculo é, no entanto, também envolvido no movimento de joelhos.
Plantaris: É um músculo menor entre os superficiais. Este músculo desempenha o papel de ajudar os movimentos de gastrocnêmio e sóleo.
Informação sobre os músculos profundos da região de vitelo é apresentada abaixo.
Flexor longo Hallicus: A palavra de hallicus é usada em referência com dedão do pé. Flexor longo hallicus se estende da porção posterior da perna até o fundo do dedão do pé. Este músculo permite o movimento de flexão do dedo grande do pé.
Flexor longo Digitorm: Este é um músculo semelhante em função à de flexor longo hallicus. A diferença no entanto, é que flexor digitor auxilia no movimento de quatro dedos ao lado do dedo grande do pé.
Polpliteus: Este músculo ao contrário dos anteriores dois músculos não suporta o tornozelo ou o movimento do pé. O movimento suave do joelho no momento da marcha é controlado por polpliteus.
A dor que é causada ao tríceps sural resulta principalmente de excesso de trabalho através de exercícios. Uma das razões por trás da dor é inadequado alongamento. Desporto das pessoas que participam em jogos como futebol, futebol, rugby, barreiras, salto em distância, corrida, etc. têm mais chances de conseguir panturrilha inchada e dor na panturrilha que resulta de lesões.
As diferentes condições associadas com a dor muscular de vitelo são listadas abaixo.
Grau de tensão muscular 1: Esta condição é caracterizada por rigidez dos músculos. Micro-lacrimejamento dos resultados músculos em tensão muscular de grau 1. Este tipo de estirpe resultante a partir do músculo rasgado continua durante cerca de 3 semanas após o tratamento.
Grau de tensão muscular 2: Tal resultados musculares tensas de ruptura parcial dos músculos. Ele leva 2 meses para se recuperar de esta estirpe.
Grau de tensão muscular 3: Nesta condição, o músculo é completamente rasgado. Um período de mais de 3 meses é necessário para a cura.
Inflamação: Os tecidos subcutâneos quando inflamados, que provoca a dor de vitelo em alguma extensão.
Aqui estão alguns dos mais fáceis para realizar exercícios musculares. Esses exercícios devem ajudar a treiná-los adequadamente e também aumentar a força.
Ignorando: É um dos melhores exercícios para tríceps sural. No entanto, não se deve realizar pular corda por mais de 20 minutos. Isso faz com que os músculos para ir a ferida. Para executar este exercício, um tem que ficar na ponta dos pés.
Squats: Os locais ocupados são utilizados em fortalecimento dos músculos. Para tornar o exercício eficaz, deve-se tentar usar pesos enquanto trabalha fora. Executando 10-15 agachamentos com pesos extras é suficiente para tornar os músculos fortes.
Uma medida eficaz para o tratamento da musculatura da panturrilha puxada é aplicação de gelo na área machucada. O gelo precisa de ser esfregado sobre o músculo cada 2-3 horas.
Envolvendo a parte lesada do bezerro ajuda na cura rapidamente. Isto é porque a técnica de compressão da parte afectada do músculo reduz o inchaço.
Terapia de calor também é útil no tratamento de estes músculos. Se o calor e terapia de gelo estão a ser utilizados em simultâneo, isso faz o processo de aquecimento suave, seguido por terapia do gelo é recomendada.
Os diferentes aspectos da informação relativa ao tríceps sural são discutidos no artigo. Deve-se encontrar a informação útil do ponto de realização de exercícios, obtendo conhecimento sobre anatomia e também compreender as razões por trás da dor muscular.