– Use proteção nos ouvidos se você trabalha em locais com muito barulho, como no meio da rua ou em casas noturnas. Esteja particularmente atento se você trabalha com música, serrotes, serras elétricas, britadeiras ou outros aparelhos barulhentos.
– Escute música em volumes baixos. Fique atento ao volume de aparelhos com fones de ouvido para que eles não prejudiquem sua audição.
– Fique atento à sua pressão sanguínea e sua saúde cardíaca. Aumentos na pressão do sangue causam zumbidos.
– Controle seu peso e pratique exercícios. Essas práticas ajudam no controle da pressão sanguínea. Não exagere no álcool, açúcar e cafeína. Esses produtos podem piorar o zumbido.
– Evite que cera demais se acumule no seu ouvido. Faça limpezas periódicas e mantenha sempre uma boa saúde auditiva.
– Evite fumar. O tabagismo aumenta a pressão sanguínea e é um fator de predisposição para o zumbido.