Fanatico por Musculacao | Postado em 15 de março de 2021 |
A abdominal prancha lateral é bem fácil de fazer, trabalha os músculos oblíquos, glúteo médio e o glúteo máximo para estabilizar os quadris. Os estabilizadores do ombro também são usados.
Leia MaisComo Fazer Abdominal Prancha Lateral?
A roda de abdominal trabalha o abdomem, mas também as costas, ombros e braços. Um estudo concluiu que o treino com a roda abdominal teve melhor desempenho em todos os exercícios para abdômen.