Hoje cheguei na academia atrasada novamente, ou seja tive 40 minutos para fazer meu treino todo, portanto fiquei devendo no aerobico, mas amanhã vou fazer de tudo para estar as 7h em ponto lá! =)
salada de beterraba, alface, tomate e beringela
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Postado por Jackie às 09:23 0 comentários
Hoje foi meu segundo dia de academia, mas não o segundo da minha vida toda. Uma época, há mais ou menos uns 4 anos, frequentei a academia por 3 meses.
Depois disso passei um tempo sedentária, evidentemente que engordei e ai resolvi comprar um esteira.
Com a aquisição do equipamento deixei o sedentarismo para trás, praticava de caminhada a corrida e isso me ajudou muito, mas não é tudo. A musculação é muito importante no processo de emagrecimento, porque ajuda o corpo a ter uma forma mais bonita, te faz ganhar força e massa magra que torna nosso metabolismo acelerado.
Sinto que dessa vez tudo vai ser diferente.Não vou abandonar a academia, vou conseguir atingir finalmente meu objetivo e me manter meu peso e estilo de vida saudável.
Sei que quando o assunto é atividade física todo mundo encontra um milhão de empecilhos e desculpas para não se mexer, e confesso que até semana passada eu fazia parte desse grupo, porque mesmo com a esteira em casa eu teimava em dizer que não tava dando tempo, imagina ir para a academia?
Moro mega longe do meu trampo, entro as 9h e saio as 19h, pego dois ônibus pra ir e pra voltar, acordo todo dia as 6h40 e chego em casa as depois das 20h. Mas como ficar de mimi, só reclamando e não fazer nada a respeito do problema não é muito do meu feitio, resolvi encarar meu problema de frente: estou gorda e preciso fazer academia, ponto.
Então o problema que parecia enorme, na pratica nem era tão grande assim. Estou acordando todo dias as 5h40, feliz e disposta, encaro dois ônibus até a academia próxima ao meu trabalho com uma mala a tira colo com roupa para trabalhar, toalha, coisas para tomar banho e minha marmita haha
Resumindo, eu teria todas as desculpas do mundo para ficar na inércia, mas estou bancando a heróina da minha própria vida e fazendo as coisas acontecerem =)
PS: Eu tinha prometido posta o link do livro hoje, mas não achei =(
Postado por Jackie às 09:21 1 comentários
Por que "Dieta Não"
Hoje estava conversando com a minha mais nova parceira de RA, sobre dietas, blogs de dieta e o eterno efeito sanfona que a gente sofre e o quanto a gente se auto sabota para chegar no nosso objetivo final. Estava contando praa ela sobre meu antigo blog de dieta e de como eu havia feito várias amigas e que agora era estranho visitar o blog de alguma delas e ver que a maioria NÃO atingiu seu objetivo, ainda estão patinando no mesmo peso de, sei lá, um ano atrás. Aí pensei em mim também, que também estou patinando, voltei para o peso do inicio. Aí ela me falou "Claro, porque você e a maioria dessas meninas não faziam só RA, estão sempre procurando uma fórmula magica..."
Essa é a verdade, por mais que a gente sabe que tem que fazer RA, está sempre procurando uma dietinha turbo ali, outra aqui, quem não quer perder 5 quilos em 5 dias? Pois é, o pior é que além de não cumprirem o que prometem, essas dietas ferram com seu metabolismo, acabam dando mega compulsão e depois fodem com todos os resultados que você conquistou e você ainda colhe consequência disso lá na frente.
Bom pensando nisso, pensei em criar esse blog novo para me incentivar a não fazer dieta!
Meu negócio agora é focar muito sério naquilo que já estamos carecas de saber: reeducação alimentar, exercícios físicos regulares e mudança de pensamento.
Amanhã vou postar o link de um livro que a Lidi me indicou e que me tem feito refletir sobre meus hábitos e atitudes.