Limpe o toalete. Se você sujar a cabine, use papel-toalha, higiênico ou lenços sanitários para limpar o local, bem como o vaso sanitário, caso algum resíduo tenha caído. Ao usar protetores de assento, descarte-os no lixo.[5] X Fonte de pesquisa
Lave as mãos. É fundamental enxaguá-las bem para não espalhar germes. Use água quente, mas não escaldante, e sabão. Esfregue as mãos uma contra a outra sob água por pelo menos 20 segundos.[6] X Fonte Confiável Mayo Clinic Ir à fonte
A ansiedade pode ser um dos fatores que influenciam no uso do banheiro em pé. Analise as razões para não sentar no vaso. Está preocupado com os germes de banheiros públicos ou tem medo de contrair uma doença? São medos comuns, mas é muito difícil ficar doente por usar um banheiro público. Tente utilizar técnicas para contornar a ansiedade.[7] X Fonte de pesquisa
Ao sentir que seus medos estão interferindo com o dia a dia, vá ao médico. Ele fornecerá dicas para lidar com a ansiedade e recomendar um especialista em saúde mental.
Evite banheiros públicos. Antes de ir trabalhar ou comparecer a um evento social, use o vaso sanitário em casa, incorporando este costume em sua programação. Se, por exemplo, você costuma evacuar logo cedo, tente acordar um pouco antes ou sair para o trabalho cinco minutos mais tarde para se aliviar sem preocupações. Não tenha pressa em sair.[8] X Fonte de pesquisa
Converse com um médico. Quando o momento de evacuação das fezes for imprevisível, é importante consultar um especialista. A maioria das pessoas geralmente possui um horário regular do dia para evacuar, mas se isso não estiver acontecendo com você, pode haver outro problema, como a Síndrome do Intestino Irritável.[9] X Fonte Confiável Cleveland Clinic Ir à fonte
Não tenha medo de conversar em detalhes com o profissional sobre a evacuação. Quanto mais descritivo for, maior a chance de obter um diagnóstico e tratamento adequados.
A parte de trás das calças não pode estar encostada contra a traseira do assento do vaso. Se o chão estiver molhado ou aparentar estar muito sujo, enrole a barra da calça o mais para cima possível ou pegue a parte inferior das calças e dobre uma vez ou até que ela fique acima dos joelhos.
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Muitos jovens na escola ou universidade almejam se tornar monitores. Se você se candidatou à uma vaga ou já está servindo na função, deve estar se perguntando que pode fazer para ser cada vez melhor. Para ser um bom monitor é imprescindível lembrar que seu papel é ajudar tanto a instituição quanto os alunos. Ser um bom exemplo, seguir as regras da escola e estar à disposição quando as pessoas precisarem de você são passos básicos para garantir um bom mandato na monitoria.
Tenha uma atitude positiva. Não fique frustrado ou chateado com os outros alunos. Como um exemplo a ser seguido, você precisa mostrar sempre uma atitude positiva e uma boa conduta, até mesmo nas situações mais difíceis.
Os alunos estão reclamando porque o baile foi cancelado? Em vez de fazer coro às reclamações, fale algo positivo, do tipo “Eu sei que é uma situação chata, mas podemos nos juntar e pensar em algo divertido para fazer na data”.
Respeite as pessoas. Seja interagindo com um professor, com outro estudante ou com a administração da instituição, demonstre respeito. Os outros alunos se espelham no seu comportamento, portanto seja um bom exemplo para eles. Como monitor, se você agir com desrespeito, os jovens vão achar que não há problema algum em agir da mesma forma.
Dê o seu melhor. Participe das aulas e entregue suas tarefas e trabalhos no prazo. Se estiver com problemas em alguma disciplina, converse com o professor ou faça aulas particulares. Os outros alunos, ao verem seu esforço, vão tomar sua conduta como exemplo.