Hábitos saudáveis - Zonaalvo Assessoria Esportiva Fortaleza
Por Zonaalvo Assessoria agosto 5, 2011 Notícias
Trotar, soltar, giro leve – Treinar leve para compensar
Por Nilson Duarte Monteiro Eu diria que é 100% a importância dos treinos leves. Quanto à intensidade, ela varia de atleta para atleta. A importância dos treinos leves se deve à recuperação de todo do atleta. Então, vejamos. Começamos a praticar esporte para nos rejuvenescer, ou seja, todo mundo que...
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Por Zonaalvo Assessoria agosto 2, 2011 Notícias
Psicologia esportiva: cabeça e corpo em sintonia
Por Roberta Lobato Nem oito, nem oitenta. O meio termo deve ser sempre a solução mais ponderada, equilibrada. Esse mesmo equilíbrio é o que se busca quando o assunto é você. Não adianta dar atenção apenas ao seu corpo e esquecer que sua parte emocional também tem voz ativa. Corpo...
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Por Zonaalvo Assessoria julho 29, 2011 Notícias
Na hora de escolher o período do dia para fazer exercícios considere sua rotina de trabalho e estudo, suas preferências e seu relógio biológico. Manhã, tarde ou noite? Qual o melhor horário para praticar exercícios? Segundo o cardiologista José Kawazoe Lazzoli*, até o momento não existem comprovações científicas que mostrem...
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Por Zonaalvo Assessoria julho 25, 2011 Dicas de Treino
Por Breno Leal Lima Quando entramos num programa de exercícios, temos que estabelecer metas. Elas vão desde as questões clínicas – tais como perda de peso, controle da hipertensão ou aumento da massa muscular – até os desempenhos atléticos – como o aumento da distância percorrida ou uma melhora no...
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Por Zonaalvo Assessoria maio 19, 2011 Dicas de Treino
Sempre que nos é passado um tipo de atividade, seja ela em que âmbito de nossa vida for, vamos nos perguntar o motivo para fazê-la. Então, por quê começar a correr? A corrida é, talvez, o exerício mais simples de praticar. Basta um par de tênis! Para isso, é preciso ter...