A panqueca de frutas vermelhas é uma prato que não tem como dar errado. A massa da panqueca é simples e o recheio é uma delícia! Veja abaixo como preparar.
Peneire juntos numa tigela a farinha, o fermento e o sal. Mexa para que esses pós fiquem bem misturados. Junte o leite, o ovo e bata bastante para que a massa fique uniforme. Por fim, adicione as frutas vermelhas e misture.
Unte uma frigideira antiaderente com uma colher (sopa) de manteiga, leve ao fogo e, quando a manteiga estiver derretida, despeje uma concha da massa, espalhando bem para que fique fina e cubra todo o fundo da frigideira.
Quando dourar, vire-a com cuidado para não desfazê-la e, quando estiver pronta, retire a panqueca da frigideira e reserve. Faça mais panquecas até terminar a massa.
Criada há mais de 9 mil anos, a massa de panqueca é fácil de fazer e combina com qualquer recheio que você queira incluir. Com recheios doces ou salgados, a panqueca fica deliciosa e é uma ótima dica para quem não tem muitos ingredientes e quer comer bem, pois é um prato que rende muitas porções. Hoje em dia existem inumeras receitas de panqueca, como a panqueca de frutas vermelhas, por exemplo.
Na maioria dos países da América do Sul e Central, as panquecas são um prato totalmente diferentes das panquecas norte-americanas. Elas são salgadas e, embora também levem o ovo como ingrediente principal, são enroladas e servidas com recheio de carne, atum ou frango.
Gostou desta dica de panqueca de frutas vermelhas? Faça você mesmo e depois nos mande uma foto de como o seu prato ficou. A foto pode ser publicada aqui, no receita.
Está sem tempo, com pressa e precisa comer? Nada de salgadinho, agora em apenas 2 minuto você pode fazer um omelete recheado no microondas.
1. Amêndoas: As Amêndoas são ricas em proteínas e fibras. O consumo moderado ajuda a reduzir o colesterol e a aumentar a sensação de saciedade, matando sua ansiedade e ajudando a emagrecer.
2. Maçãs: Estudo realizados na Penn State University descobriu que apenas uma maçã por dia pode fazer um verdadeiro milagre em sua dieta e evitar o acúmulo e o excesso de gordura. Além disso, a Maçã é rica em fibras, elas proporcionam uma sensação de saciedade e antioxidantes que melhoram o metabolismo e prevenir o acúmulo de gordura na cintura/abdômen.
3. Pera: A Pera é uma fruta que ajuda a emagrecer, porque ela fornecer até 17% da quantidade diária de fibras, sendo que a maior parte está na casca. Além disso, a pera melhora o trânsito intestinal e aumenta a saciedade. Portanto, a pera é um alimento que ajuda a emagrecer.
4. Feijão: O Feijão possui uma alta concentração de fibra solúvel, elas ajudam a prolonga a sensação de saciedade. Além disso, combinado com o Arroz integral ao invés do branco? em uma pequena porção por dia é o suficiente para ajuda a nutrir o corpo e melhora a dieta para perda de peso.
5. Couve-flor: O Couve-flor é um legume rico em vitamina C, ele fornece cerca de 36% de sua necessidade diária e também reduz o risco de câncer. O Couve-flor é o legume mais utilizados na dieta, pois ele possui um baixo teor calórico. E, além disso, o Couve-flor sendo consumido cru pode trazer outros benefícios para a sua saúde devido a seus nutrientes.
6. Canela: A Canela é um tempero muito comum usado por muitas culturas no mundo por milhares de anos. Apenas meia colher de chá de canela por dia pode ajudar a estabelecer um equilíbrio de açúcar no sangue e impedir o crescimento de insulina após uma refeição que estimula o corpo para recolher a gordura ao invés disso é gasto. O lado bom da canela é que ela tem uma doçura natural que vai reduzir o desejo por açúcar, desta forma evitando o consumo de calorias desnecessárias no corpo.
7. Café: A cafeína contida no café pode acelerar o metabolismo em 15 por cento, eo efeito é de quatro horas depois de beber uma xícara de café, o que significa que cada xícara de café por dia fornece entre 30 e 50 calorias extras queimadas. Uma pessoa que beba três ou quatro xícaras de café por dia está menos propensa à diabetes tipo 2. O ácido clorogênico que é encontrado no café, impede que a resistência à insulina, que pode provocar a diabetes.
8. Alho: O Alho é um alimento que ajuda a emagrecer, pois ele ajuda a reduz o colesterol, elimina o excesso de gordura e acelera o metabolismo, auxiliando assim no processo de emagrecimento.
9. Azeite de oliva: O Azeite de Oliva é uma gordura saudável que aumenta a sensação de saciedade e reduz o desejo por comida. O azeite de oliva contém ingredientes que são anti-inflamatório, e ajuda a regular o metabolismo.
11. Arroz integral: O Arroz integral contêm uma alta concentração de fibras, todos os grãos integrais ajudam a regular o trânsito intestinal. São saudáveis, digestivos e leves. O arroz integral é sempre uma ótima opção para quem deseja emagrecer.
12. Salmão: O Salmão é uma excelente fonte de proteínas magras que aumentam a sensação de saciedade. Além disso, O salmão não possuir as gorduras saturadas(ruins) presentes na carne vermelha, Porém ele é rico em ômega 3, substância que ajudam melhorar a memória, concentração e diminuir os níveis de estresse.
14. Limão: O Limão é uma excelente fonte em vitaminas, minerais e antioxidantes. Além disso, O limão ajuda a desintoxicar o corpo, queimar gordurinhas e aumenta a vitalidade do corpo em geral. o consumo de uma xícara de chá de limão frequentemente é uma ótima opção para se beneficiar, porém dever ser sem açurcar! porém, se você tem diabetes, não é recomendado já que a alta da glicose no sangue desgasta e prejudica as artérias e veias.
15. Ovos: O ovo é uma excelente fonte em colina, um composto que ajuda a bloquear a absorção de gordura.
16. Batata Doce: A Batata doce é rico em betacaroteno, um poderoso antioxidante. Além disso, a batata doce é boa fonte de carboidratos bons que aumentam a sensação de saciedade e Alem das vitaminas e minerais como Vitamina C, Potássio, Ferro, Manganês e Cobre que ajudam a emagrecer.
17. Aveia: A Aveia é um cereal muito completo por causa do teor de fibras e das vitamina B5, Vitamina E e Vitamina B6 que ajudam a emagrecer. Consuma durante o café da manhã, com ou sem frutas. Se optar por acrescentar frutas, recomendamos Mamão, Maçã ou Morango. Assim além de controlar a fome, a aveia ajuda o seu corpo a mandar embora o que não faz bem.
18. Repolho: O Repolho é considerado um dos alimentos mais nutritivos, sendo uma excelente fonte em Cálcio, Magnésio, Potássio, Vitamina C, Vitamina K, Vitamina A e Betacaroteno. Além disso e repolho possui um teor de calorias muito baixo que por sua vez aumenta a sensação de saciedade. Portanto, o Repolho é um alimento que ajuda a emagrecer.
19. Melancia: A Melancia é uma das melhores frutas ricas em água, certa de 90% dela é de água. por causa dessa suas propriedades, ela ajuda na desintoxicação do organismo, com a eliminação de gorduras e toxinas. Ela também é diurética que auxilia no combate ao inchaço, regular os níveis de açúcar no sangue e evitar a acumulação de gordura abdominal. portanto, A Melancia é uma fruta que ajuda a emagrecer.
20. Chá Verde: Alguns estudos preliminares apontam que umas das catequinas mais presentes no chá verde, a epigalocatequina galato (EGCG), estimula diversas enzimas que controlam o metabolismo das gorduras, inclusive incentivando a quebra delas. Isso faz com que elas sejam mais bem usadas pelo nosso organismo, não ficando apenas paradas no tecido adiposo. Além de promover o emagrecimento, as pessoas que tomam o chá verde obtém uma melhor composição adiposa no organismo, o que reduz as chances de diversas doenças.
Essa receita é bem fácil de fazer e pode acabar com todas as suas espinhas, além disso você pode usa-la todos os dias sem risco algum, isso pode trazer benefícios a sua pele como eliminar manchas e cicatrizes.Mais um segredinho, essa mascara caseira também combate as rugas.E o melhor você vai precisar de apenas 4 ingredientes. Remédio Caseiro Para Acabar com as Espinhas
Existem vários cremes de marcas famosas que dizem acabar com as espinhas, mas na verdade alguns deles acabam fazendo efeito totalmente ao contrario, nos trazendo manchas ou até uma alergia. E como você já deve saber não devemos abusar do uso de produtos industrializados.
2 – Se por acaso sua pele for sensível, diminua a quantidade de suco de limão ou simplesmente não coloque na receita. Adicione mel para a mistura ficar grossa.
3 – Esta máscara não pode ser utilizada por pessoas que sofrem de telangiectasia, rosácea e outras doenças vasculares da pele, pois o mel alarga os vasos sanguíneos. Se esse for o for o seu caso, utilize argila branca ou verde para substituir o mel.
4 – Passe a pasta no rosto delicadamente, mas evite a área dos olhos e da boca. Depois deixe a mistura agir por 30 minutos.
5 – Caso não consiga suportar a sensação de queimação, deixe agir por 10 minutos. Essa sensação de irritação e ardência normalmente se acalma nos primeiros 5 minutos e depois desaparece.
LEMBRE-SE: Esta máscara não deve ser utilizada para esfoliar a pele e deve ser sempre aplicada à noite. Aplique até duas a três vezes por semana.
Para não ocorrer o risco de uma alergia ou algo mais serio faça um teste com ingredientes da fórmula: aplique atrás da orelha a quantidade suficiente para cobrir uma área do tamanho de uma moeda (1cm), depois espere meia hora e veja se depois deste tempo ocorre vermelhidão intensa. Se não houver, pode usar a máscara normalmente.