Aproveite os estabilizadores naturais de humor. Seu estilo de vida pode ter um enorme impacto sobre seus sintomas. Se você fizer escolhas diárias saudáveis, poderá reduzir a quantidade de medicamento que precisa. Os estabilizadores de humor que não exigem receita médica incluem manter um horário de sono rigoroso, exercitar-se regularmente, praticar técnicas de relaxamento e desenvolver um sistema de suporte sólido.
Adicione terapia ao seu plano de tratamento. Pesquisas mostram que as pessoas que tomam medicamentos para o transtorno bipolar tendem a se recuperar muito mais rapidamente e a controlar melhor o humor, se também receberem terapia. A terapia fornece as ferramentas para lidar com as dificuldades da vida, monitorar seu progresso e lidar com os problemas que o transtorno bipolar está causando em sua vida pessoal e profissional.
Continue tomando a medicação, mesmo depois de se sentir melhor. A probabilidade de ter uma recaída é muito alta se você parar de tomar seu medicamento bipolar. De repente, parar a medicação é especialmente perigoso. Converse com seu médico antes de fazer alterações, mesmo que você acredite que não precisa mais de medicamentos. O seu médico pode ajudá-lo a fazer os ajustes com segurança.
Pode demorar um pouco para encontrar a dose e a medicação bipolar certa. Todo mundo responde à medicação de maneira diferente, então você pode precisar experimentar vários medicamentos para o transtorno bipolar antes de encontrar o que funciona melhor para você. Seja paciente, mas também não aceite um medicamento bipolar que faça você se sentir péssimo.