No entanto, quando começa a manter a disciplina e a rotina a seguir um plano base, começa a perceber que existe uma enorme variedade possível dentro da mesma refeição e começa também a perceber quando pode comer algo fora do plano e seguir de bem com a sua vida e quando comer fora do plano é um gatilho para nova fase de anarquia nutricional.
Lembre-se que o objetivo não é fazer uma Dieta mas sim comer de acordo com os seus objetivos! Repito: SEUS OBJETIVOS!