O segundo tipo de câncer que mais mata as mulheres no Brasil todos os anos, pode ser evitado, descubra como.
O câncer de mama ocorre mais entre o sexo feminino, e os casos de morte pela doença ainda são altos no Brasil. Justamente por conta do diagnóstico avançado, resultando num tratamento tardio. No entanto, o mal pode ser identificado facilmente e, se tratado no início, as chances de recuperação são substancialmente altas. É possível se prevenir, descubra como.
O ganho de peso na meia-idade, independente do IMC, foi mostrado que pode aumentar significativamente o risco de câncer de mama.
O uso do álcool é o fator de risco que mais aumenta as chances de câncer de mama (excluindo a predisposição). um estudo da Harvard apresentou que consumir uma bebida alcoólica por dia pode elevar o risco de câncer de mama em até 20-25 por cento.
Coma sete ou mais porções por dia. As principais que ajudam na proteção contra o câncer de mama incluem todos os vegetais crucíferos (brócolis, repolho, couve de Bruxelas, couve-flor); folhas verdes escuras (couve, agrião, espinafre), cenouras e tomates. As frutas cítricas são poderosas também nesse sentido. Nota: é melhor consumir os vegetais crus ou levemente cozidos.
Muitos estudos comprovam que o exercício regular fornece uma poderosa proteção contra o câncer de mama. 30 minutos ou mais de atividade aeróbica moderada (caminhada rápida) durante cinco ou mais dias por semana é o recomendado. Consistência e duração, e não a intensidade, são a chave do sucesso!
A gordura na sua dieta pode afetar o risco de câncer de mama. Minimize o consumo de ômega-6, gorduras (girassol, cártamo, milho e óleos de algodão), gorduras saturadas e gorduras trans e aumente a ingestão de gorduras ômega-3 especialmente as de óleo de peixe (salmão, atum, cavala, sardinha, truta do lago e arenque). Consumir óleos monoinsaturados (canola, óleo de oliva, nozes ou sementes, abacates) como sua principal fonte de gordura, pois esses alimentos têm propriedades anticancerígenas potenciais. Especificamente, o óleo de canola é uma boa fonte de gorduras ômega-3; azeite extra virgem é uma potente fonte de polifenóis antioxidantes, incluindo esqualeno, nozes e sementes.
diminua o consumo de alto índice glicêmico – farinha branca, arroz branco, batata branca, açúcar. Estes alimentos desencadeam alterações hormonais que promovem o crescimento celular no tecido mamário. E aposte em grãos integrais e feijões, por causa das fibras e alto teor de lignanas, que ajudam na prevenção da formação de nódulos.
Tofu, grãos de soja torrados, leite de soja e missô. Estudos epidemiológicos têm mostrado uma associação positiva entre consumo de soja e a redução do risco de câncer de mama.
Não tome estrogênios sem indicação médica. A exposição prolongada ao estrogênio desempenha um papel fundamental no desenvolvimento de câncer da mama. Também evite compostos encontrados em poluentes ambientais, como pesticidas e produtos químicos industriais.
Ter um bom relacionamento com a família, amigos e trabalho faz toda a diferença para manter o seu espírito são. Dormir bem também ajuda nesse caso (7-8 horas por noite são suficientes para descansar o corpo e a mente). As associações de mente-corpo com câncer de mama são significativas.
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Para quem não conhece ou nunca ouviu falar, o Coolsculpting é um método não invasivo para reduzir a gordura localizada, ou seja, é como se fosse uma lipoaspiração mas sem agulhas. A novidade promete despertar muito interesse do público feminino.
Como é feito o tratamento? Uma espécie de aparelho chamando Zeltiq prende a gordura entre os painéis do aparelho e então essa gordura presa é resfriada por aproximadamente uma hora. O procedimento não causa nenhum dano à pele e aos órgãos. A única coisa que você pode sentir durante o procedimento é uma leve sensação de formigamento.
Com a baixa temperatura, a gordura sofre danos que causam a destruição dessas gorduras localizadas. As gorduras são eliminadas naturalmente pelo sistema linfático. Os primeiros resultados do coolsculpting pode ser visto no período de seis a oito semanas após o tratamento. Os especialistas recomendam associar o coolsculpting com os exercícios físicos, além de uma alimentação balanceada.
A manutenção é feita somente quando a pessoa achar necessário, uma vez que as gorduras são eliminadas pelo sistema linfático, elas só voltarão se a pessoa não cuidar da saúde, manter uma alimentação saudável e cuidados essenciais com o corpo. A sessão custa em média R$ 2.500,00 cada.
O coolsculpting pode ser feito em qualquer área do corpo que contém gordura localizada, normalmente as áreas mais comuns são o abdômen, costas e outras partes do corpo. Vale lembrar que o coolsculpting não é recomendado para a obesidade, somente para as pessoas que estão totalmente ou próximas do peso ideal. O tratamento irá ajudar a ter um corpo mais desenhado e delineado, eliminando apenas as gorduras indesejáveis.