Nós podemos pensar que “não meditamos“, mas estamos sempre a meditar sobre qualquer coisa, a desenvolver uma atitude que constrói a fundação das nossas acções futuras.
Se pretendemos sentir mais compaixão, generosidade e flexibilidade, se queremos ser melhores ouvintes ou menos reactivos sem o nosso controlo, podemos treinar estes aspectos da nossa mente. Portanto temos de perguntar a nós próprios:
As nossas emoções negativas são sinais da esperança que temos de que o mundo vá cumprir as nossas expectativas e medo de que tal não aconteça.