É normal cair da cama? - Informação Maxcolchon
Mar 5, 2020 | PERTURBAÇOES DO SONO
Podemos pensar que cair da cama é algo que simplesmente se resume a crianças pequenas. No entanto, dado o baixo nível de controle que temos na hora de dormir, cair da cama não tem que ser tão incomum. Na verdade, é algo que pode acontecer a qualquer um, embora seja verdade que acontece principalmente com os mais pequenos.
Cair da cama pode ser causado por algo tão simples como atirar e virar ou dormir em uma cama muito estreita a que não estamos acostumados. Não precisamos ficar alarmados se isso acontecer, mas certamente há maneiras de prevenir, especialmente para os pequenos.
Porque é que caímos da cama?
Como evitar cair da cama?
Como atuar se a criança cai da cama?
Como comentávamos, cair da cama pode ser devido a várias razões. Algumas delas são as seguintes:
A cama é estreita: acontece que quando a cama é muito estreita, é mais fácil de cair da cama. Uma solução simples para este problema pode ser procurar um colchão mais largo, especialmente para adultos que se movimentam muito.
Nós jogamos e viramos (nos movemos muito): Há momentos em que nos movemos mais que o normal quando dormimos por causa do calor ou das preocupações que jogamos e viramos por um longo tempo. O colchão também pode ser desconfortável. Em qualquer caso, o equipamento de dormir e o nosso conforto podem ser um fator chave para não cair da cama.
O colchão é velho: como dissemos, o facto de o colchão não ser confortável pode ser um dos factores que nos faz atirar e virar muito na cama e, como consequência, cair. É por isso que é melhor não dormir num colchão que se tornou ultrapassado e que entrou em colapso ou perdeu a sua firmeza. Isto porque, além do desconforto na hora de dormir, isto pode nos causar problemas de saúde como dores nas costas e no pescoço.
Falta de experiência: Uma das principais razões pelas quais as crianças caem da cama é sua falta de hábito de dormir em uma cama sem barreiras.
Os mais novos são normalmente os que mais conseguem fazer isto. Eles estão habituados a dormir em berços, por isso mudar para uma cama sem barreiras pode ser difícil. É por isso que não é tão estranho que eles caiam da cama antes de estarem habituados a dormir desta maneira.
Neste caso, se as crianças estiverem habituadas à barreira, talvez seja melhor mantê-la e removê-la gradualmente. Assim, podemos evitar que caiam quando se movimentam muito.
Por outro lado, é importante ter em conta que teremos de estar mais atentos a estas quedas no caso de a cama ser mais alta: uma cama de verdade ou um beliche pode ser mais perigoso se a criança tiver tendência a atirar e a virar-se muito quando dorme.
No caso de uma cama de solteiro clássica, então talvez seja melhor tê-la presa a um canto. Desta forma, pelo menos um dos lados está coberto e livre de possíveis quedas.
Em todo o caso, cair da cama não tem de ser grave. O melhor a fazer, se pensarmos que isto pode acontecer, é remover quaisquer objetos que possam estar perto da cama, como a mesinha de cabeceira, para evitar pancadas na cabeça.
Se não pudemos evitar e a criança acabou por cair, então não há necessidade de entrar em pânico. Muito provavelmente, quando ele cair, acordará. Se isto não acontecer, então o próximo passo é verificar se está a dormir. Se ele ainda estiver dormindo, então podemos acordá-lo pouco a pouco para verificar se ele não está com dores e levá-lo de volta para a cama.
Em resumo, cair da cama não é motivo de alarme. O melhor que podemos fazer é identificar o problema porque isto está acontecendo ou aconteceu, e tomar medidas (especialmente no caso de crianças). Lembre-se também de mudar o seu colchão velho o mais rápido possível!