DE BEM COM A VIDA: Atrair energias positivas
Não tem nada pior que mulher histérica, que explode à toa. Para escoar o excesso de energia, conheça o Sopro Rá – prática respiratória que termina com um grito. "O som deve sair da região do estômago, e não da garganta". Com os pés afastados, alinhados com os quadris, inspire fundo erguendo os braços. Entrelace as mãos no alto, gire a palma para cima e alongue todo o corpo. Ao expirar, flexione o tronco para a frente e grite "Rá". Retorne à posição inicial inspirando profundamente. Repita cinco vezes.
A atividade física, se não for mecânica, vai vitalizá-la. O que importa é escolher algo de que goste (dançar, nadar, correr...). "Os exercícios oxigenam e estimulam a produção de endorfinas, responsáveis pela sensação de bem-estar".
Os antigos xamãs atribuíam poderes medicinais às pedras.a malaquita equilibra o sistema nervoso; a esmeralda expande a consciência; o quartzo rosa alivia males do amor. Escolha uma ou várias para manter perto de você.
"Não descuide dos pequenos prazeres, pois são eles que trazem a alegria de volta".h. Vá ao cinema, passeie, veja uma exposição ou tome um drinque com as amigas.
Não se leve tão a sério. Às vezes, rir de si mesma é o melhor remédio. "O humor abre portas, permite encarar as dificuldades sob uma nova perspectiva", (Coragem para rir).
Pode ser debaixo do chuveiro, no trânsito ou no karaokê. O importante é soltar a voz. "Ao cantar, você desbloqueia a respiração e relaxa a musculatura corporal e da mandíbula "Isso ajuda a liberar as emoções represadas."