O segredo pra irmos melhorando os pratos é ir testando coisas diferentes e ter bastante legumes à mão, ou melhor no prato, isso ajuda a reduzir as quantidades dos alimentos mais calóricos. E também nos dá uma boa saciedade. Seja bem vinda!! bjos Va.
É difícil mesmo, Va! Eu fiz 20 mintutos intermitentes porque eu erro. Ainda estou me ajustando a minha corda que é diferente: é de couro e tem um controle de velocidade de acordo com o angulo do punho. Eita desafio!!!!
Caramba Pancha, a sua corda é toda cheia dos esquemas então. E parece muito mais difícil que a minha simples corda de amarrar as coisas kkkk. Boa sorte aí. Ah eu tb pulo intermitente os 20 min.. Também não aguento não. rsrsr. Mas vamos nos ajustando, parece que é só uma questão de treino. Bjjoos Va.
Oi Érica, é gostar dos legumes e verduras facilita muito na redução de calorias do prato, fica bonito e nos dá maior saciedade. Mas pelo que me lembro vc até come legumes, só que em forma de purê ou creme. Aproveita que gosta assim e faz mais cremes de legumes ou mesmo suflês, trocando o queijo tradicional por uma ricota magra.. Aí vc pode vai conseguir fazer um prato com legumes também. Os legumes não precisam ser necessáriamente no formato original, creminhos são super válidos. rsrsr. bjooo Va.
Oi Gisele, não conheço essa de pular elástico, deve ser estranho e mais difícil..rsrsr. O falso chantilly light eu publiquei o pap nesse post: http://justva.blogspot.com.br/2012/07/receita-creme-falso-chantilly-light.html
lindo cardápio...parabéns pela força...pular corda é muitooooo difícil...eu tb estou tentando....mas vc ainda conseguiu bastante...é treino...bjãoo
Obrigada, estou me esforçando à fazer e a comer alimentos mais equilibrados. Realmente a corda é difícil, rsrsr acho que dos exercícios que eu já tentei esse é o mais difícil de fazer kkkk. Mas é isso vamos treinando que logo fica mais fácil. bjoos Va.