Quase todas as mulheres gostam da ideia de ter um traseiro perfeito e firme que chame a atenção e ao mesmo tempo que faça qualquer roupa servir às mil maravilhas. Sempre se disse que para o conseguir é indispensável fazer uma série de exercícios, mas não pode esquecer que a actividade física não é o único factor a ter em conta.
É preciso complementar o exercício físico com uma dieta especial para conseguir endurecer realmente o traseiro e poder ter uma retaguarda digna de uma sex-symbol. E esta dieta deve incluir cinco grupos de alimentos:
Cereais integrais: a grande quantidade de fibras ajuda o corpo a eliminar muitas substâncias tóxicas que podem originar problemas como a celulite.
Ovos: as proteínas de qualidade contidas nos ovos favorecem a formação de tecido muscular e por isso o seu traseiro tornar-se-á mais firme.
Peixe: por ter grande quantidade de zinco, irá ajudar a renovar as células e a melhorar a tonicidade tanto da pele como dos músculos.
Além de incorporar estes alimentos na sua dieta diária, se quiser que o seu traseiro se mantenha firme é conveniente que beba 2 litros de água por dia, pois irá ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo.