Descubra algumas receitas de panquecas de aveia bem saborosas e muito nutritivas. É sabido que as panquecas são boas a qualquer hora do dia e estas não fogem à regra. São deliciosas receitas de panquecas de aveia para o pequeno-almoço, lanche, para um brunch de domingo, para miúdos, graúdos e, até, bebés! Bom proveito!
Se é daqueles que não resiste a panquecas, nada melhor que apostar numa versão bem saudável e nutritiva. As panquecas de aveia podem ser uma excelente opção.
E se a ideia lhe parece bem, o melhor é continuar a ler, porque vamos deixar-lhe algumas receitas que vai querer experimentar e repetir muitas vezes.
Panquecas de aveia com banana é uma ótima combinação. Esta receita é súper simples e deliciosa. Experimente!
Quando estiver quente, coloque uma porção de massa (1/2 concha de sopa) e deixe cozinhar durante alguns minutos.
Use uma espátula e vá levantando cuidadosamente a ponta da massa. Vire com cuidado e deixe acabar de cozinhar.
Para quem não come nem ovo nem leite (ingredientes típicos das panquecas), aqui fica uma receita deliciosa.
Quando estiver quente, coloque uma porção de massa (1/2 concha de sopa) e deixe cozer até começar a formar bolhinhas
Que é como quem diz com proteína Whey. Muito usado pelos desportistas, a Whey uma proteína extraída pelo processo e fabricação do queijo, derivada do soro de leite, e é uma poderosa aliada para acelerar o aumento de massa muscular.
Se quiser pode servir com uma colher de manteiga de amendoim e amêndoas. Outra opção é servir com mel e fruta.
A abóbora é outro dos alimentos com inúmeros benefícios para a saúde. Além de ser pouco calórica, ainda é rica em minerais e vitaminas (tais como, ferro, cálcio, fósforo, vitamina A, E e do complexo B). Além disso tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e ajuda a regular o sistema nervoso.
Quando a massa começar a formar bolhas na superfície e as pontas começarem a ficar douradas, vire com a ajuda de uma espátula e deixe cozinhar do outro lado.
Rica em proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, ferro, fibras e cálcio, este cereal é um ótimo alimento para incluir nos seus pequenos-almoços e lanches.
Além de fornecer energia para aguentar o dia, como ainda prolonga a sensação de saciedade, sendo por isso um bom aliado para quem pretende perder peso. Mas não só. Entre outros benefícios, a aveia ainda ajuda a controlar o colesterol e ajuda a regular o funcionamento intestinal.
E a melhor parte é que é fácil de encontrar. No mercado vai encontrar várias opções, desde a aveia simples, aos flocos de aveia, ao farelo ou farinha de aveia.