Muitas vezes temos fome antes de nos deitarmos e nem sempre fazemos as melhores opções alimentares o que vai prejudicar a digestão, o sono e até a nossa composição corporal (se for uma situação recorrente).
Evite alimentos de difícil digestão e ricos em gordura e açúcar – alimentos processados como bolachas, barras cereais, batatas fritas, molhos…