“L” de Leve dentro dela carboidratos complexos: pacotinhos de torradas e biscoitos integrais podem ser carregados.
“N” de Nunca mais vou comer bobeira: entre o salgado gorduroso e seu sanduiche integral dentro da sua lancheira, tem dúvida o que é mais gostoso e perfeito?
“C” de Colorida: a comida tem que ser colorida, então dentro da lancheira vale ter damasco seco – a quantidade do dia, uma maçã bem vermelha, você pode até levar uma saladinha…
“E” de Escolhas melhores: com a lancheira você pode variar: um queijo branco cortadinho, um iogurte, fruta… já compre uma lancheira térmica, assim facilita muito conservar os alimentos durante o dia.
This entry was posted on 25 de junho de 2015, in Endocrinologia em Dia and tagged alimentação saudável, comer com moderação, controle de peso, dieta saudável, endocrinologia em dia, hábitos saudáveis, saúde. Bookmark the permalink.	Leave a comment
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