Segundo a nutricionista e acupunturista Elizabete Presa, os alimentos afrodisíacos podem influenciar os sentidos se consumidos individualmente ou combinados entre eles. "Os mais importantes receptores afrodisíacos são: paladar (boca), visão, audição, tato e a mente, lembrando que o estresse pode diminuir o desempenho sexual. Dessa forma, uma dieta saudável e associada à prática de exercício físico ajuda na função nervosa, no fluxo sanguíneo e na produção de hormônios melhorando as relações sexuais.", explica ela.
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O termo afrodisíaco remete à deusa grega Afrodite, divindade do amor e da beleza na mitologia grega."No aspecto nutricional, esses alimentos afrodisíacos são capazes de aumentar a energia vital através de propriedades fisiológicas e hormonais que atuam em diversas partes do nosso corpo potencializados com o seu consumo", completa.
Confira alguns dos alimentos considerados afrodisíacos pela nutricionista. Que tal tê-los em casa no Dia dos Namorados?
Maca Peruana
A maca peruana (Foto: Reprodução)
É uma raiz e, segundo a história Inca, foi conhecida como "Viagra dos Incas" devido as suas propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas, sendo indicada para aumentar o libido e o desempenho sexual.
Amendoim
Pasta de amendoim (Foto: divulgação)
Rico em Vitamina E e fonte de Argilina, aminoácido que promove a produção de óxido nítrico estimulando o aumento do fluxo sanguíneo nos órgãos genitais e aumentando a libido. Além disso, a presença Niacina e Vitamina do complexo B com função vasodilatadora. Vale lembrar que as oleaginosas são ricas em Omega 3 e antioxidantes, o que aumenta a circulação e a lubrificação das mucosas.
Morango
O morango (Foto: Reprodução)
A fruta, rica em vitamina C e potássio, pode ser usada nas preliminares porque promove a melhora do fluxo sanguíneo e aumento da lubrificação vaginal.
Banana
A banana (Foto: Reprodução)
Alimento rico em triptofano, que estimula a produção de serotonina, hormônio que regula o humor e esta relacionado com o libido. Alterações nos níveis deste hormônio podem alterar o desejo sexual.
Ovo de codorna
O ovo de codorna (Foto: Reprodução)
É rico em proteína e contem vitaminas do complexo B, responsáveis pela obtenção de energia.
Chocolate
Chocolate (Foto: Getty Images)
Tem como um de seus compostos a Fenilletilanina, neurotransmissor que atua no libido.
Pimenta
Pimenta (Foto: Getty Images)
A presença de Capsaicina estimula o metabolismo e pode causar a sensação de vivacidade, que aquece o corpo e aumenta a circulação sanguínea.
Canela
A canela (Foto: Reprodução)
Possui efeitos semelhantes ao da testosterona, o que contribui para o desempenho sexual masculino, promovendo uma melhor ereção.
Moluscos (ostras e mexilhões)
Receita de ostras frescas (Foto: Divulgação)
São moluscos ricos em zinco, um potente antioxidante que é responsável pela regularização da testosterona e diminuição da prolactina, um hormônio relacionado à impotência sexual.
Cogumelos raros e outros
Cogumelos (Foto: André Lima de Luca)
Possuem o álcool 5 e androsterona, que são estimulantes sexuais.
Vinho Tinto
Escolha o seu vinho para abrir na noite de Natal (Foto: minka2057)
O consumo de uma taça de vinho por dia de vinho tinto, rico em polifenois, que atuam na circulação sanguínea, para algumas mulheres pode aumentar a libido por elevar o nível de estrogênio.
Alcachofra
Alcachofra (Foto: Andre Lima de Luca)
Rica em antioxidantes ( flavonoides e polifenois) que estimulam a circulação e o ato de comer com as mãos torna a refeição mais sensual através do toque.
Álcool
O álcool (Foto: Reprodução)
Em doses limitadas pode elevar a desinibição e o euforismo, contribuindo para o relacionamento sexual mas em quantidades exageradas pode realizar o efeito contrário.
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