Benefícios do magnésio – Infomonkey
abril 11, 2018 abril 11, 2018 Karine Manuela Homem
Você sabe a importância do magnésio em sua saúde? Você sabia que a deficiência desse mineral pode trazer consequências prejudiciais a sua saúde?
Caso você não sabe o magnésio é um mineral essencial que está envolvido em centenas de reações bioquímicas importantes.
Ele está presente em grande quantidade no organismo, e faz parte da composição natural de muitos alimentos como:
O magnésio é um baita de um mineral. Só para você ter noção, ele é essencial para manter a regularidade dos batimentos cardíacos.
Ele protege o coração do estresse muscular, além de ajudar no controle da pressão arterial. Com todos esses fatores fazem do magnésio um mineral essencial para o sistema cardiovascular.
A testosterona é um hormônio presente no corpo do homem e da mulher. Mas é no corpo masculino que ele tem em grandes quantidades. Esse hormônio é importante no crescimento da barba, da massa muscular e no aumento da libido e do desempenho sexual.
Com isso, faz a testosterona ser muito importante para sua saúde física e sexual. E assim como o zinco, o magnésio ajuda na produção natural da testosterona. Portanto, se você possui uma dieta pobre em magnésio, você terá deficiência na produção de testosterona.
Muitos homens buscam saber como aumentar o penis rapidamente, e o melhor jeito para isso é ter uma dieta rica em magnésio e zinco, que são ótimos estimulantes para a produção da testosterona.
Além disso, homens e mulheres que buscam aumentar a libido e melhorar o desempenho sexual devem consumir esse mineral.
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Você quer ter uma digestão melhor? Então você precisa de magnésio. Falo isso porque esse mineral ajuda relaxar a musculatura do trato digestivo, o que inclui a parede intestinal que controla a nossa capacidade de eliminar as fezes.
Esse mineral também faz bem para a saúde mental. Estudos já mostraram que o mineral exerce um papel importante para a manutenção do humor e das funções cerebrais equilibradas. A ansiedade e o estresse, bem como ataques de pânico ou de agitação excessiva, são evitados ou aliviados por quem obtém as necessidades diárias do mineral.
Além disso, o magnésio ajuda regular a produção de melatonina, um hormônio importantíssimo para o sono adequado. Dessa forma, quem sofre com insônia ou com noites mal dormidas pode usufruir de mais um dos benefícios do magnésio, que colabora para um descanso mais longo e de melhor qualidade.