Tenha dentes bonitos para sempre, a primeira ideia que vem à mente quando se deseja ter dentes brancos e bonitos é correr ao dentista e realizar um clareamento. Claro que é legal ter um sorriso “branco total radiante”, más nem todo mundo consegue uma dentadura como a dos astros de cinema e novela (não se engane, muitos deles pagam uma fortuna cobrindo os dentes com facetas).
A tonalidade dos dentes, mais branca ou escura, muda de pessoa para pessoa e é induzida por inúmeros fatores, inclusive genéticos. Por isso, muito mais importante do que ostentar dentes branquíssimos é ter boa saúde bucal.
Tal cuidado começa no banheiro, na rotina de todo dia, caprichando na higienização, dos dentes, o que inclui escovar de maneira correta, passar fio dental e ter cautela na alimentação. Tudo isso vai assegurar uma demora nas idas ao dentista.
O cuidado é primordial para garantir a resistência dos dentes. “O esmalte é o tecido mais mineralizado do corpo e protege camadas internas vitais para a saúde dental, a dentina e a polpa. Quando ocorre erosão, elevam consideravelmente os riscos de cáries, marcas e aumento de sensibilidade”
Se você relaxar com os cuidados diários, a conta por restaurar esmalte e dentina vai vir mais tarde, já que serão necessários tratamentos odontológicos caros e demorados.
Não tenha pressa. Utilize a escova em diferentes direções, para alcançar todas as faces, em ângulo de 45 graus em relação à gengiva, e Realize movimentos circulares. Uma Orientação: escove uma vez, enxague a boca, coloque creme dental outra vez na escova e faça novamente a operação.
É bom investir tal tempo à na limpeza uma vez que a escovação vapt-vupt rápida não assegura higienização intensa já que restos de alimentos em decomposição impulsionam a multiplicação de bactérias que acarretam cáries e mau hálito. Principalmente antes de dormir é primordial gastar tempo com a escovação para que se tenha dentes bonitos para sempre.
Outra orientação importante é aguardar pelo menos meia hora antes de escovar os dentes depois de ingerir doces, bebidas cítricas, refrigerantes e vinho tinto. Como os ácidos podem “amolecer” o esmalte dos dentes, escová-los logo em seguida das refeições pode causar abrasão. A saliva auxilia a anular a acidez da boca antes da escovação.
Tal é um hábito que você deve Incluir à sua rotina diária de escovação depois da as refeições, pois a escova não retira resíduos alojados dentre os vãos dos dentes. E é evidente que você deve passar o fio dental antes de passar a escova, para que ela envie embora qualquer desses restos que ficam na boca. Se preferir utilize o fio outra vez depois da escovação.
Da mesma forma como ocorre com carros, vestimentas e perfumes, o preço é uma boa pista para detectar a qualidade e a durabilidade da escova de dentes. escolha também aquelas com cerdas macias ou médias, que não agridem o esmalte dos dentes. E não espere que ela esteja parecendo uma vassoura velha para trocar por uma nova.
Quanto mais tempo passa, muito mais a boca se torna ressecada, o que colabora para a redução da resistência bucal. A síndrome da boca seca aumenta o aparecimento de cárie, infecções bucais e, principalmente, gengivite. Por isso é importante ingerir muita água no decorrer do dia, já que ela incentiva a produção de saliva. De acordo com Marina Tosta, é legal também caprichar no consumo de alimentos com maior proporção de água (como frutas, por exemplo) e realizar enxágues bucais diversas vezes por dia.
Diminua o consumo de açúcar para que se tenha dentes bonitos sempre. O açúcar presente em comidas e bebidas “alimenta” as bactérias da boca. “O crescimento da atividade delas eleva a produção de ácido, que começa atacando o esmalte dos dentes e abre espaço para o aparecimento das cáries.
Guarde seu vigor para erguer os pesos na academia. “Algumas pessoas costumam escovar-los de forma tão rápida e enérgica que terminam afetando o esmalte dos dentes”, diz Marina Tosta. A escovação deve ser feita de forma suave, sem utilizar muita força.
Apesar de supostamente inofensivos, bebidas ácidas como refrigerante sem açúcar e suco de laranja provocam o uma elevação da acidez no meio bucal, enfraquecendo o esmalte, por conterem substâncias como ácido cítrico e ácido fosfórico. A constante ingestão destas bebidas causa erosão dental.
Nossas avós já diziam que ingerir leite faz bem para nossa dentição. Pura verdade. Alimentos ricos em cálcio tonificam ossos e dentes e combatem a acidez bucal. Por isso, é primordial incluir leite, queijo e iogurte na alimentação diária. Aqueles que estão preocupado com a balança podem escolher produtos com menor ou nenhum teor de gordura.
Se você passa por desses problemas e tem frequentemente um gosto ácido na boca logo após comer, saiba que o suco gástrico é extremamente ácido e, em contato com os dentes, colabora para a erosão do esmalte. Por isso é comum achar pessoas com problemas digestivos e dentes manchados ou muito sensíveis.
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