Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a principal refeição do dia e a dica para emagrecer de vez, portanto, refere-se à essa alimentação. Seguindo a essa simples dica, você vai conseguir começar a emagrecer naturalmente e sem prejudicar a saúde. No livro de Tim Ferriss, The Four Hour Body, o autor aplicou esse experimento em diversas pessoas e elas rapidamente começaram a emagrecer. Sem precisar tomar remédio, passar fome ou qualquer uma dessas ações que podem fazer mal a saúde, a grande dica para emagrecer de vez é bastante simples. Basta apostar em uma alimentação correta e o seu organismo responde de forma positiva para a saúde.
No livro Emagrecer de Vez você encontra essa e outras dicas fáceis para perder peso sem perder a saúde. Existe uma explicação científica e biológica para que essas dicas funcionem. No café da manhã, coma proteínas. De antemão, é necessário entender que, para muitas pessoas, esta vai ser uma grande mudança de hábito, já que essa alimentação no café da manhã não é muito comum para os brasileiros. As proteínas vão fazer com que o seu dia comece melhor, o seu metabolismo vai começar funcionando da forma ideal para a saúde e a sua fome vai ficar mais controlada durante todo o dia. Ou seja, você vai se alimentar bem, não vai passar fome, vai emagrecer de vez e sem danos à saúde.
Você pode montar o cardápio que quiser para o compor o seu café da manhã e emagrecer de vez, desde que ele seja rico em proteínas. Invista nos alimentos de qualidade, pois esta alimentação vai produzir um grande efeito de saciedade no seu organismo durante todo o dia. Você não irá sentir aquela fome ao longo do dia e não vai comer os alimentos que realmente engordam, prejudicando a saúde. Essa dica é apenas uma das opções para emagrecer de vez. Muitas pessoas irão se surpreender, mas o alimento mais indicado para um café da manhã são os ovos, com gema.
Procure pelos ovos de boa procedência, mesmo eles sendo um pouco mais caros do que os ovos comuns. Os benefícios para a saúde compensam. O mito de que se deve eliminar as gorduras para emagrecer de vez já foi derrubado há tempos. Portanto, você pode comer os ovos, mexidos ou como quiser, sem culpa nenhuma e sem prejudicar a saúde, já que não há perigo em relação ao colesterol ou gordura saturada, e você vai emagrecer de vez. Além disso, o bacon pode acompanhar os ovos perfeitamente.
Para emagrecer de vez, é preciso, também, das gorduras boas. Procure pelo bacon de boa qualidade. Esse prato é bastante comum no café da manhã dos norteamericanos. Você pode incluir no cardápio matinal sem peso na consciência, fazendo bem a saúde. As gorduras naturais boas são benéficas à saúde. Sem elas, o organismo fica sem energias e, consequentemente, começa a produzir mais gorduras ou a sensação de demasiada fome. Os ovos são a melhor fonte de proteína disponível no universo. Você pode tentar esse cardápio e testar para ver se funciona. Essa e outras dicas estão disponíveis no site e livro Emagrecer de Vez.