A música pode ser uma das principais ferramentas motivacionais para a atividade física e boa forma. Mais do que apenas um ambiente agradável, o que realmente faz a diferença para entusiasmar e melhorar o desempenho nas academias, pistas de cooper e grupos de treinamentos são os ritmos sonoros. O corpo sentirá a vibração do som e a vontade de se mexer virá à tona, pois estimula os nossos sentimentos e ações.
Não é a toa que vimos pessoas correndo ou exercitando-se com seus tocadores de MP3 e fones de ouvido. Os cientistas já comprovaram o poder de um bom som durante a atividade física e da melhora considerável na resistência, performance, gasto calórico e sensação de prazer provocados pela música.