1632 horas: I hope
Pensado pela L das Horas à(s) quarta-feira, fevereiro 05, 2014
L. há 2 coisas que podias fazer por mim, abdominais, esta banha que por aqui se passeia não me agrada nada, outra bem mais importante reforço muscular nas costas, não sei se tem um nome especifico, mas eu preciso mesmo disso, fala com o teu PT para te arranjar uns exercícios bons para isso,
beijinho miúda jeitosa de lisboa
Sim, se olhares com muita força, resulta de certeza absoluta ;)
Maria Rita, mas é pra eu fazer por ti, ou queres mesmo pra tu fazeres, sua preguiçosa?
Olha que vou pedir ao meu PT (o privado) que me dê umas dicas para isso!
Ainda bem que não sou a única a acreditar... :P
Boa ideia... Vai na volta e adopto esse método também. :P
Eu abdominais não faço, não gosto e não sou capaz(acho que tem a ver com a falta de musculo nas costa, ou é desculpa minha ahahahah)
agora vi um método de plancha nem tenho a certeza se é assim que se chama, nem sei se resulta, mas enquanto experimento vou me enganando.
Resulta pois!!! Digo-te já que no meu plano de treino não há abdominais mas são o músculo que mais me tem doído no final do treino. E tenho lá a prancha, com os braços estucados e os pés em cima do bosu.
Só de olhar já sinto meu rabinho cmó dela ahahah
desculpas, so desculpas cof cof... kidding. eu nunca tenho tempo de ir ao gym depois do trabalho, mas tento ir todas as horas de almoço, é pouco tempo mas é melhor que nada
mas essa foto realmente é uma boa fonte de inspiração
5 de fevereiro de 2014 às 16:59
Os meus abs estão revestido com uma saquinha de gordura! lol. Em contrapartida faço 45kg nos adutores e 120 na prensa :)
Se olhares de forma concentrada, tenho quase a certeza que vais ficar com uns abdominais espectaculares. Às vezes nem sei para que nos dizem que temos de nos mexer. Arre! :D