Saúde mental e doenças emocionais: a 4ª Vaga Pandemia
Em 11 de março de 2020, a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou situação pandêmica e estado de emergência, de saúde pública de interesse internacional, a infeção causada pelo SARS-CoV-2, conhecida como COVID-19 ou doença pelo novo coronavírus.
Com o agravamento dos desequilíbrios emocionais provados pela crise podemos verificar um conjunto de causas provocados pela nova realidade:
Medo de contrair o vírus;
Preocupação com pessoas próximas e vulneráveis;
Crianças em período de desconfinamento;
Falta de contacto físico;
Desemprego ou ameaça de desemprego;
Conjugação da vida familiar com o teletrabalho e telescola;
Como sabemos que podemos precisar de intervenção psicológica?
Existem várias fases na vida de todos nós onde poderão existir períodos sensíveis, de tristeza profunda e emoções confusas. Mas quando não conseguimos lidar com esses mesmo sentimentos, quando as emoções invadem o quotidiano e os conflitos emocionais tornam-se diários é sinal que efetivamente pode ser necessária intervenção psicológica.
Referindo ainda que muitos quadros de distúrbios psicológicos podem tornar-se casos graves sem uma intervenção atempada. Mesmo com toda a informação de fácil acesso em pleno seculo XXI, muitos ainda deixam de procurar ajuda por conta de um estigma generalizado de que a terapia é algo que significa uma pessoa "maluca" ou "instável".
É extremamente importante procurar apoio psicológico quando surgem os primeiros sintomas e realmente sente que podem ser um sinal de alerta. O profissional irá auxiliar da melhor forma e arranjar a melhor metodologia para encarar a situação, para que consiga superar cada fase difícil da vida. Existem sinais que indicam que, talvez seja necessário procurar ajuda especializada, nomeadamente:
Estar sempre em estado de alerta ou modo sobrevivência;
Apresentar irritabilidade e impaciência;
Ter picos emocionais;
Sentir-se pessimista em relação ao futuro;
Ter a sensação de estar sempre no limite;
Ter dificuldades em parar o ruído mental;
Ter dificuldades para adormecer ou ter pequenos despertares ao longo da noite;
Sentir que as atividades do dia-a-dia são comprometidas;
Sentir alterações no apetite;
Como pode a Intervenção Psicológica ajudar neste contexto?
Um especialista que o possa guiar a aconselhar as melhores metodologias e formas de intervir são sem duvida uma mais valia, sobretudo quando auto identificamos os problemas e que se relacionem com estes sintomas. O instituto CRIAP esteve à conversa com a Professora Teresa Espassandim no Webinar - Fadiga Pandémica: Impacto na Saúde Mental, e ainda contamos com a Especialização Avançada em Intervenção Multidisciplinar em Saúde Mental.