By marcio On 17 de setembro de 2010 26 de março de 2013 In Dicas de Saúde Tagged camomila, Chá verde, ervas medicinais, hortelã, para que serve chá verde, para que serve o chá de camomila, para que serve o chá de hortelã 2 Comments	
Chá verde, é um tipo de chá feito a partir da infusão da erva Camellia sinensis, é chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto, algumas outras ervas são vendidas a título de chá verde, porém o verdadeiro chá verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia sinensis.
Para que Serve: Ele é antioxidante, evita a ação destrutiva das moléculas de radicais livres que degeneram as células , é um conjunto de substâncias formadas por vitaminas, minerais, pigmentos naturais e outros compostos vegetais, das enzimas que bloqueiam o efeito danoso dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento e surgimento de inúmeras doenças, ou seja, combate ao câncer e ao envelhecimento.
Ajuda a Emagrecer, estudos mostram que a combinação de cafeína e polifenóis (substância antioxidante), presentes no chá verde, aumentam a termogênese (taxa pela qual as calorias são queimadas) e o gasto total de energia,o chá verde elimina até 2,5 quilos por semana e acelera em 25 vezes a queima dos pneuzinhos, as conclusões foram tiradas de um estudo feito nos Estados Unidos, Os autores descobriram uma verdadeira relação entre o chá verde e a perda de peso e gordura abdominal , a barriguinha saliente.
Ótimo Para Quem Pratica Esportes, melhora o desempenho e resistência das pessoas que praticam esportes regularmente.
Contribuem Para o equilíbrio dos Níveis de Insulina e Cortisol, esses hormônios estão envolvidos com a estocagem de gordura na barriga.
Pesquisas mostram que o chá verde melhora a ação da peptina, conhecida como hormônio antifome,chá verde faz diminuir as taxas do LDL (colesterol ruim) e fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenção de doenças cardíacas e circulatórias, possui bioflavonóides e catequinas: substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.
faz bem para a pele, pois tem altas concentrações de antioxidantes, substâncias que atuam contra as rugas precoces.
Modo de Fazer:A preparação do chá verde difere um pouco dos chás tradicionais, a água não deve estar fervendo, pois do contrário as folhas acabam sendo cozidas e proporcionando um gosto amargo à bebida, o tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos.
Recomendação: A única contra-indicação é para grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite, se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.
Onde Encontar Chá Verde: qualquer supermercado, loja de produtos naturais, feira livre, famácias as opções são muitas.
Hortelã é a designação comum a diversas plantas do gênero Mentha, da família das labiadas, mas também são chamadas por vezes de menta.
seu bagaço limpa feridas, enquanto que o sumo desta planta embebido em algodão acalma as dores de dente,o chá de hortelã é indicado para tratamento de gripes e má digestão, o gargarejo alivia dores de garganta, pode aliviar, também, picadas de insetos, muito boa contra ânsia de vômitos, ele ajuda a purificar o organismo, limpar o tubo digestivo, eliminar toxinas, diminuir a temperatura do fígado, acalmar e garantir uma boa noite de sono,a ifusão feita com 20 grs para meio litro de água, em forma de inalação, descongestiona as vias respiratórias.
Modo de Fazer o Chá de Hortelã: Coloque a água para ferver, despeje sobre as folhas, deixe por cinco minutos e adoce a gosto, se desejar sirva gelado.
Camomila-vulgar – (Matricaria recutita), também chamada camomila, camomila-alemã, matricária ou mançanila
Para Que Serve: A camomila é útil em caso de dores, alergias e inflamações, quando se fala de tisanas ou infusões, a maioria das pessoas logo pensam na camomila, pois ela estimula os movimentos peristálticos do intestino, e ajuda recuperar sua função, depois de ter estado paralisado, por esse motivo os médicos na maioria das vezes recomenda aos recém operados,também podendo ser usadas em cataplasmas para dores de dentes ou no preparo de tônicos
É também muito útil contra os espasmos do estomago e do intestino devido a nervosismo ou ansiedade, indicada também em casos de cólicas de todo tipo especialmente nas renais e biliares chamadas também hepáticas, pelo seu efeito sedativo e relaxante.
ferver um copo de água e colocar nele umas duas colherzinhas de flores de camomila, cubra e deixe pousar durante 10 minutos.
Também é feito em forma de chá para clarear os cabelos, da seguinte forma : Coloque em ½ litro de água um punhado (cerca de ½ xícara) de flores. Deixe ferver, coe e quando estiver morno, use no enxágüe dos cabelos, pode ser usado também como compressas no rosto para atenuar olheiras ou no banho como relaxante ou como óleo para fricções.
By Silvia On 15 de agosto de 2013 11 de janeiro de 2017 In Ginástica em casa Tagged Exercícios de Kick Boxing, exercícios para queimar gordura, Treino Cardio de Kick Boxing, treino cardiovascular, treino para queimar calorias Leave a comment
Se você está atrás de uma aula divertida e dinâmica e que ao mesmo tempo queime muitas calorias, então que tal conhecer mais sobre o Kick Boxing. Além de ajudar a queimar gordura corporal, os movimentos do Kick Boxing também possibilitam o fortalecimento de toda a musculatura do corpo.
Pra quem não sabe, o Kick Boxing é uma espécie de arte marcial, semelhante ao Muay Thai e uma hora de treino cárdio de Kick Boxing pode queimar até 800 calorias.
Além disso, esse tipo de treino é muito eficiente para quem quer ganhar condicionamento físico e liberar o estresse e as tensões do dia a dia.
O treino é intenso, pois é projetado para aumentar o metabolismo e detonar calorias através de uma série de movimentos explosivos que combinam exercícios aeróbicos e movimentos de kickboxing como socos e chutes. Esse tipo de treino também ajuda a esculpir o corpo todo, especialmente o abdômen e o bumbum.
Viu como a aula é dinâmica e divertida? Segundo a personal trainer Denise Austin treinos como esse, pelo menos 3 vezes por semana ajudam a aumentar os níveis de energia, além de esculpir o corpo todo e promover uma grande queima de gordura. Se você não está acostumada com exercícios tão intensos, vá com calma. Comece com apenas 10 minutos e vá aumentando o tempo gradualmente, conforme sua aptidão física aumenta.
O treino Cardio Kick Boxing vai trabalhar seu bumbum, braços, pernas, oblíquos e abdominais, enquanto a queima muitas calorias e derrete a gordura corporal! Você ainda sentirá melhora na sua flexibilidade e coordenação. E o mais legal é que com essas vídeo aulas, você pode fazer o treino no conforto da sua casa.
Os benefícios do treino cardio de Kickboxing, ainda vão mais longe: Ele ajuda a liberar endorfinas que ajudarão a trazer mais autoconfiança, melhorando com isso a autoestima. Além disso, você aprenderá alguns movimentos básicos de autodefesa de algumas artes marciais, incluindo o kickboxing.
Como são exercícios de alto impacto e intensidade, não é recomendável para pessoas que tem problemas nas articulações, no joelho ou que tenha problemas cardiovasculares. Consulte sempre um médico antes para saber se você está mesmo apto para iniciar esse tipo de treino cardiovascular intenso.
Não se esqueça de fazer um leve aquecimento antes do treino e de se alongar após o treino. Isso ajuda a evitar lesões. Também é importante ingerir água durante o treino, pois ele é daqueles que fazem suar bastante. Apesar dos vídeos estarem em inglês, são fáceis de serem compreendidos. Basta seguir os movimentos da professora. Espero que tenha gostado! Bom treino para você! 🙂