Fernando Hartmann: Julho 2014
Excelência Pessoal & Espiritualidade
Possivelmente em nenhum outro momento da humanidade tenhamos vivido de forma tão conflitante como no momento atual. Pesquisas revelam que 70% do mundo encontra-se estressado. Os conflitos mundiais aumentam. A dificuldade de acordos fica cada vez mais distante. Perigo de nova Guerra Mundial. A corrupção impede os governantes de cumprir sua missão que é zelar pelo bem da sociedade. Em casa, vemos maridos matando suas mulheres, filhos matando os pais, estes muitas vezes por causa de drogas. Vemos os hospitais e as igrejas cheias, mas os corações vazios. Vazios de que? De Alma, de Amor, de Espiritualidade.
Vemos as pessoas em busca de poder e quem o tem, de riquezas cada vez maiores, a ponto de nem usar toda a riqueza por falta de tempo. Vivemos de forma urgente, cada vez mais apressada, sem tempo para um abraço, um Bom Dia que seja. Pessoas estressadas, sem Qualidade de Vida.
Vou muito ao teatro e um tempo atrás um personagem disse ao entrar no palco: "Eu poderia estar roubando, eu poderia estar matando, mas estou aqui pedindo." Quantos estão matando? Quantos estão roubando? Quantos estão pedindo? Quantos estão conseguindo viver com dignidade?
Todos os bens que temos podem ser perdidos (quantos perdem suas casas em temporais?), podem ser roubados (quantos assaltos acontecem por dia?), podem ser abandonados, esquecidos (quantas peças de roupas, de calçados, de joias ficam dentro dos armários e gavetas sem uso?) e vai por aí. No fim, a morte nos separará de nossas posses. E o que é a morte, o que é a Vida para você?
Quem sou eu? O que sou eu? Quem somos nós? O que somos nós? O que buscamos nós? O que aspiramos nós? Ser, eis a questão! O que somos nós em essência é o que realmente tem valor. Ter é consequência do Ser, da Vida. Sabendo ter e usar o que se tem é um bem valioso. Ter a consciência do Ser. Ser quem somos em Essência.
A ausência de Espiritualidade, de Divindade, de Religiosidade nos torna ausente da Consciência de Ser Divino. Como Divinos que somos, resgatar esse elo torna-se essencial. E as religiões estão falhando nesse papel. Parece que a preocupação maior de padres e pastores é recolher o dízimo. E a Humanidade está sendo dizimada pelo egoísmo, pela possessividade, pelo imediatismo.
Fazer a conexão com a Alma, a Essência Divina, é o caminho da Sabedoria e da Consciência. Religare é nos levar de volta para a nossa Essência. Sentir a Divindade presente, estar ligado a Divina Presença. Somente aquilo que Somos e temos de valor, permanece em nós, não pode ser roubado. Na morte é o que fica para sempre em nós. É o que levamos deste mundo cruel.
Buscar a Excelência Pessoal, Ser o Melhor que podemos a cada momento pode ser o grande Segredo. Estar junto ao Divino nas ações. Ter as Qualidades Divinas, como Paz Interior, Equilíbrio, Solidariedade, Colaboração, entre tantas outras é o que de melhor podemos possuir e usar a cada instante, sem moderação.
Deus, Divino, Sagrado, não importa o termo. Importante é a Vivência. Viver Deus, o Divino, a Divindade é o Caminho. Quando você vive Deus, você se torna Deus, em sua Plenitude. Você conhece o Sagrado. Conhecer o Divino em sua Essência alcançamos outro nível de Qualidade de Ser, nos tornamos Unos com o Todo. Essa União com o Todo significa que nos tornamos o Todo. É o ponto chave do Religare. Este é o verdadeiro estar Ligado.
Que as Bênçãos Divinas nos Inspirem.
Postado por Adm. Fernando Hartmann às 17:08 Nenhum comentário: www.fernandohartmann.com.br
Marcadores: Espiritualidade, Excelência Pessoal, Fernando Hartmann, gestão humana, Gestão Pessoal
A Consciência segundo o Yoga de Sri Aurobindo
Postado por Adm. Fernando Hartmann às 20:30 Nenhum comentário: www.fernandohartmann.com.br
Marcadores: bem estar, Fernando Hartmann, Personal Yoga, qualidade de vida, saúde, Tantra Yoga, yoga, Yoga Corporativo
Ciclismo & Sustentabilidade
Em nossos dias atuais a Sustentabilidade é praticada com mais consciência. Em termos de definição, sustentabilidade é um conceito sistêmico, relacionado com a continuidade dos aspectos econômicos, sociais, culturais e ambientais da sociedade humana. Segundo o Relatório Brundtland, também conhecido como o documento "Nosso Futuro Comum", publicado em 1987, sustentabilidade é "suprir as necessidades da geração presente sem afetar a habilidade das gerações futuras de suprir as suas". Assim, para um empreendimento ter a chancela de "sustentável", ele tem que ser:
Ciclismo: excelente opção de transporte sustentável. A bicicleta, segundo os quesitos acima, é um dos meios de transportes mais sustentáveis que possuímos hoje, pois ela é ecologicamente correta (não polui como os outros meios de transporte), economicamente viável (o investimento inicial hoje para se utilizar uma bicicleta é bem baixo, tendo inclusive modalidades de aluguel), socialmente justa (na medida em que a bicicleta é na sua maioria includente), e, neste último quesito (culturalmente aceita), nossa imagem está evoluindo rapidamente junto à população no geral, apesar de repetidos desserviços da grande mídia ao tratar a bicicleta apenas como um produto de lazer.
Em vários países e cidades do mundo, a bicicleta já é vista e utilizada como veículo de locomoção para o trabalho e não apenas como instrumento de lazer ou atividade física.
Abaixo, algumas dicas para você pedalar na cidade com mais segurança, sem se envolver em acidentes e garantindo um trajeto tranquilo.
O clima já esfriou e a tendência é a temperatura começar a cair bastante nas próximas semanas. Para você não deixar a bicicleta encostada no inverno, compartilho cinco dicas rápidas para você pedalar em dias gelados!
1. Ao iniciar a pedalada, utilize a marcha mais leve possível e pedale rápido por 5 minutos. Assim, você realiza seu aquecimento já na bicicleta;
2. Procure pedalar em um ritmo constante para manter-se aquecido;
3. Pare somente quando extremamente necessário e fique parado o menor tempo possível. Ao parar, dê preferência aos locais mais protegidos do frio;
4. Quando você está pedalando em ritmo forte, principalmente em subidas, seu corpo fica mais aquecido, e quando você para, seu corpo esfria. Por isso, nas paradas e em longas descidas, não se esqueça de se aquecer;
5. Utilize sempre roupas adequadas para a temperatura, mas não se esqueça que o corpo aquece com o pedal e você pode passar calor se usar muitas blusas.
10 benefícios do ciclismo à saúde e ao bem-estar
O ciclismo faz as pessoas se sentirem melhor, provoca uma mudança de vida, além de ajudar na perda de peso e melhorar o humor, segundo participantes da Bike Week, no Reino Unido.
O ciclismo é uma atividade física que reduz o estresse, evita o infarto e aumenta a imunidade. É uma das atividades físicas mais completas por movimentar todo o corpo.
3. Limpa a mente: andar de bicicleta é uma oportunidade para se livrar do estresse e preocupações, respirar ao ar livre e até curtir um pouco o sol.
4. Combate estresse e depressão: As contrações cardíacas tornam-se mais eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro, diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão.
5. Melhora relações sexuais: Como ocorre uma tonificação dos vasos das coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.
6. Faz ser mais feliz e ter bom sono: O ato de pedalar estimula a liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores essenciais para um sono saudável.
Vemos assim a importância de praticar Sustentabilidade e o Ciclismo é uma excelente ferramenta de auxílio e ela e a nós, para a nossa Saúde e Bem Estar que desejamos. Vamos praticar!
Postado por Adm. Fernando Hartmann às 16:45 Nenhum comentário: www.fernandohartmann.com.br
Marcadores: bem estar, Fernando Hartmann, qualidade de vida, Sustentabilidade
Ao longo do ano, no trabalho e/ou nos estudos, várias pessoas, profissionais e/ou estudantes, sentem dificuldade em memorizar, relembrar, refletir e manter o foco nos objetivos.
Alunos, clientes e amigos meus se lamentam muito e afirmam que a falta de concentração os prejudica demais nas atividades, em termos de produtividade, rendimentos, resultados e até mesmo nas ações.
Chegam as férias e a mesma dificuldade acontece. Falta de planejamento, ações impulsivas e muitas vezes frustrantes acontecem. E, quando as férias acabam, retornam ao trabalho com a sensação de férias não desfrutadas e o cansaço permanente, tanto físico, quanto mental.
Estamos na Copa do Mundo Fifa de Futebol. Quantos de nós não estamos ligados a futebol, mas temos dificuldades em nos desligar devido ao movimento popular? Feriados que nos tiram do planejamento, da rotina e do foco. Com frequência, ouvimos pessoas afirmarem sobre a importância da atenção, da concentração e do foco para o êxito nos resultados. E muitas não conseguem.
A concentração, além de importante para manter a atenção e o foco nas ações, também é importante para observar detalhes e prever possíveis acidentes, agindo com visão preventiva para evitá-los. Distrações, como a falha da defesa do Brasil no gol do Chile, que nos gerou profunda tensão depois, impulsos, como a mordida do Suarez no adversário que causou a suspensão do atleta e prejudicou o Uruguai, o vacilo na segurança que permitiu a invasão de Chilenos no Maracanã, entre outros possíveis exemplos, mostram a falha justamente no processo mental de planejamento. Isso é falta de concentração também. Posso citar vários outros casos.
Atenção, concentração, foco, planejamento são práticas que tem início na mente. Organização mental de ideias, imagens e ações são essenciais. A ferramenta que nos possibilita desenvolver as competências mentais e que faz parte dos ensinamentos do Yoga é a Meditação.
Para a mente produzir resultados torna-se importante estar tranquila, serena e com objetivos claros e definidos. A prática da Meditação nos permite desenvolver essa capacidade. Vale lembrar que tal prática ajuda também na conquista da saúde, através do controle da pressão arterial, relaxamento das musculaturas, controle dos batimentos cardíacos, equilíbrio emocional, combate o stress, entre outros resultados. Promove bem estar e eleva a qualidade de vida.
Meditar é uma prática simples e precisa ser feita com disciplina, tornando-se um hábito diário. Talvez essa seja a questão. Ter disciplina e torná-la uma prática diária e regular. A preguiça, a dispersão e a "falta de tempo" precisam ser combatidos.
Meditar, segundo o Yoga, é o estado de vazio mental. Neste vazio, em sintonia com o Divino, tudo está contido e podemos acessar esse registro. Práticas de atenção, concentração e reflexão também são desenvolvidas.
Há mais de 38 anos de estudos, práticas e ensino das técnicas de Meditação, além de minhas experiências pessoais, posso citar diversos resultados conquistados nas práticas de Yoga, nos cursos de Meditação que ministrei, como nas sessões com clientes.
Na época da faculdade de Administração, onde finalizei em segundo lugar no geral, trabalhava de dia, fazia curso de inglês e a faculdade. O dia a dia era sempre correndo de um lado para o outro. E ainda ensinava Meditação, além de praticar. Estudava sempre com a máxima atenção para assimilar os ensinamentos. Na hora da prova, chegava 'a faculdade com a caneta, sentava em um canto da sala, em geral na frente, e fazia a prova. Ainda "ajudava" meus colegas, depois que terminava a minha prova. Minha menor nota foi 8.
Lembro ainda de um aluno, adolescente, que tinha grande dificuldade de aprendizado e, geralmente, suas notas eram péssimas. Sua mãe me contratou para algumas sessões. Ele teve resultados excelentes e passou de ano. Em certa prova, em matéria em que ele tinha grande dificuldade, ele me revelou que parecia até que "ouviu" as respostas. É claro que o resultado do estudo, coma devida concentração, se fez presente.
Uma prática simples: Experimente!
Sente-se confortavelmente, com as costas eretas. As pernas devem estar cruzadas ou os pés no chão, alinhados com os joelhos e os ombros;
Procure simplesmente esvaziar a sua mente, limpá-la dos pensamentos. Evite se identificar com eles, sem conceitos de bons ou maus, apenas respire e relaxe;
Ao perceber algum pensamento, volte a respirar lenta e profundamente e mantenha o foco: mente vazia;
Ao sentir que é o momento, faça uma inspiração ampla e profunda e vá relaxando e abrindo os olhos devagar, ao expirar;
Faça isso sempre que você tiver oportunidade ou pelo menos duas vezes ao dia, no mínimo, 5 minutos;
· Os resultados serão sentidos logo no início da prática. Mantenha a disciplina nas práticas e você terá grandes êxitos.
Coloque a prática da Meditação como exercício diário e você conquistará grandes resultados, não apenas no estudo e no trabalho, mas em todos os aspectos de Ser e Viver. Da mesma forma, não apenas a mente se beneficia, mas o corpo, a afetividade e a Alma, que sintoniza a Essência Divina, através da sua Essência Interior.
Desejando, compartilhe suas experiências. Sucesso!
Administrador, Coach, Consultor, Professor, Palestrante e Escritor. Atua com as Artes Indianas (Massagem, Meditação e Yoga). Profissional com experiência no mercado há 38 anos.