Então 2018 começou definitivamente! Dizem que por aqui o ano só começa depois do Carnaval… E vamos à luta novamente. As aulas já estão a todo vapor e, independente do seu objetivo e do seu curso, imaginamos que a sua principal preocupação esteja focada na melhoria dos seus resultados, aumentando o rendimento nos estudos.
Acertamos? Então vamos lá: aumentar o rendimento dos estudos passa pelo processo de ensinar o cérebro a assimilar conteúdos – e não só decorar. Ele precisa de “exercícios” cotidianos e concentração.
Teoricamente a mente humana esquece metade do que lê depois de duas horas. Então, para reter informação é importante ampliar o foco e conciliar a leitura com algum interesse pessoal. Pode parecer difícil, mas o exercício vale à pena.
Uma boa dica é manter o foco em uma disciplina por vez, com no máximo duas horas para cada uma delas.
Vale lembrar que nosso corpo funciona como uma máquina e todas as engrenagens devem estar em sintonia para um resultado positivo. Uma boa dica é observar o seu relógio biológico e usar isso a seu favor.
Outra questão importante é não descuidar da alimentação, do sono e dos momentos de lazer. O equilíbrio é fundamental para uma vida saudável e também para o bom rendimento nos estudos.
Um estudo alemão indicou o papel decisivo do sono na formação da memória: dormir ajuda o cérebro na tarefa de selecionar quais lembranças guardar. Portanto, virar a noite estudando pode não ser uma boa idéia.
Estudos recentes indicam que a prática de exercícios produz novos neurônios e aumenta a atividade cerebral! Com atividades físicas os neurônios surgem principalmente no hipocampo, a área responsável pela aprendizagem e memória. Mas não é necessário correr uma maratona ou praticar exercícios extenuantes: trinta minutos de caminhada, três vezes por semana, começam a surtir resultado a partir do primeiro mês.
Já outra pesquisa, publicada no Journal of Physical Activity and Health, demonstrou que a Yoga pode ajudar quando o foco é estimular a memória e a concentração, recomendando uma prática diária de 20 minutos para aumentar o poder do cérebro. Reconhecidamente a Yoga reduz a ansiedade e o estresse e, assim, ajuda a melhorar a cognição de forma geral.
1 – Escolha um local adequado: tranqüilo e com boa luminosidade. Uma boa opção para quem mora numa casa muito agitada é procurar as boas e tranqüilas bibliotecas.
2 – Elimine as distrações: todas elas. Desligue o celular ou tire o som das mensagens e das redes sociais. Se estiver em casa, feche a porta do quarto e avise para que não interrompam.
4 – Pausas estratégicas: Estude por 50 ou 60 minutos e então faça um intervalo. Levante da cadeira, alongue-se, toma um copo d’água e até confira algumas mensagem. Depois de 10 minutos, retome sua concentração
Nossa equipe farmacêutica tem duas recomendações importantes para voce que deseja obter o melhor dos estudos:
Rhodiola rósea, conhecida como “Raiz de Ouro”, é eficaz na melhora do desempenho mental, da memória e do aprendizado. É muito usada na Europa e na Ásia também para melhorar a resistência física e o rendimento de trabalho.
Ou o já conhecido Ômega 3, que entre tantos benefícios, é reconhecido por melhorar a concentração e a memória, aumentar a motivação, melhorar as habilidades motoras, aumentar a velocidade de reação e ajudar a neutralizar os efeitos do estresse.
Com a imunidade em alta, sua saúde fica em equilíbrio Nem sempre “pegar um resfriado” significa baixa imunidade. Mas, mas se os resfriados ou episódios de pequenos problemas de saúde forem recorrentes – então isso pode significar realmente que sua imunidade está baixa. É ai…
Ninguém tem dúvidas dos múltiplos e consistentes benefícios para a saúde que a prática regular de atividades físicas oferece, certo? Mas se você não lembra, vamos listar alguns: Ajuda a reduzir e controlar o peso Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose,…
Poluição = Luz Azul e Wi-fi? O envelhecimento da pele é um processo natural do ser humano. Porém, se não nos protegermos, esse processo chega mais cedo. São tantos fatores externos que prejudicam a pele e aceleram o envelhecimento que precisamos redobrar os cuidados. A…
A queda das temperaturas não afeta só a saúde de nós, humanos. Os bichinhos também precisam de atenção especial nessa época. Especialistas apontam que os filhotes e os animais idosos são os mais prejudicados. E os cuidados precisam ir muito além das roupinhas fofas que…
Amor animal Um animal de estimação pode fazer toda a diferença na nossa existência e trazer muito mais benefícios do que se imagina. Vários estudos já comprovaram que a deliciosa relação entre os bichinhos e seus humanos é capaz de contribuir para a saúde física…
Afaste as doenças oportunistas Basta ficar resfriado ou pegar uma gripe que já vem logo na cabeça: “estou com a imunidade baixa”. Nem sempre isso é fato, mas se os resfriados ou episódios de pequenos problemas de saúde forem recorrentes – então isso pode significar…

É necessário planejar com cuidado, dessa forma você não ficará endividado e otimizara seus negócios a longo ou curto prazo.
Investir no próprio negócio é um dos principais métodos de desenvolvimento, crescimento e consolidação de qualquer empresa, pois a evolução da mesma significa uma maior qualidade para seu produto, serviço e além disso na sua divulgação também.
Analisando o mercado e realizando diversas pesquisas e estudos nós da Cloud Gym, sistema de gestão de academia, levantamos algumas dicas extremamente relevantes em relação ao mercado Fitness para você saber onde investir e não cair em promessas fraudulentas.
Realize pesquisas apuradas e avalie se o orçamento cabe no seu bolso, dessa forma saberá quanto vale a pena investir para aumentar os seus lucros.
Realize um planejamento interno e financeiro para saber quais os pontos fracos de seu negócio. Dessa forma deixando mais fácil saber onde aplicar seu dinheiro e quanto.
Quer saber mais sobre o sistema? Preencha o formulário abaixo e um de nossos consultores entrará em contato.
Dicas Empreendedorismo Promoçõesdicas para investimento promoção Promoção final de ano sistema de academia sistema de gestão fitness	

Conversando sobre as mazelas do bairro pelo WhatsApp, um grupo de moradores do Jardim Oceânico decidiu se mobilizar, e, no último domingo, iniciou a limpeza das pichações em torno da saída da Linha 4 na Avenida Armando Lombardi e nas ruas vizinhas. A ideia é continuar com a ação e programar outras iniciativas.
Uma das lideranças do grupo, o morador Luiz Eduardo Conde explica que o mutirão vem ganhando novos adeptos a partir da recém-iniciada mobilização on-line. A ajuda pode ser financeira, possibilitando a compra de materiais, ou para a organização de novos mutirões.
— Estamos fazendo um fundo de recuperação do Jardim Oceânico, com o intuito de tentar financiar o poder público, que muitas vezes alega não ter dinheiro. Atualmente, 47 pessoas estão participando da nossa vaquinha, mas no WhatsApp já temos 250 moradores expressando seu inconformismo com a situação — diz Conde.
O próximo mutirão ainda não tem data definida, mas os organizadores pedem aos moradores do bairro que se unam ao grupo para, inclusive, ajudar a programar os próximos passos. Segundo Conde, outro objetivo é promover ações relacionadas à preservação do meio ambiente.
— A degradação das áreas verdes também é um problema na região da Barra. Queremos montar um subgrupo com especialistas em meio ambiente para focar no reflorestamento — explica.
A Comlurb afirma que pode apoiar mutirões como o de domingo fornecendo mão de obra, desde que os solicitantes respeitem as regras da companhia, como não atuar em áreas particulares.

APOSENTADORIA: Quase 70% dos segurados requerem aposentadoria ao receber aviso da PrevidênciaAs melhores informações sobre tecnologia para Recursos Humanos e Departamento Pessoal – Blog da LG lugar de gente APOSENTADORIA: Quase 70% dos segurados requerem aposentadoria ao receber aviso da Previdência
Quase 70% dos segurados que receberam a carta do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), comunicando a aptidão para se aposentarem por idade, requereram o benefício quando completaram a idade e o número de contribuições mínimas exigidas. Para o INSS, este é um importante indicador da eficácia do serviço iniciado em junho, com a expedição das primeiras cartas, cujo objetivo é informar aos segurados sobre seus direitos previdenciários.
Nos seis meses de vigência do novo serviço – de julho a dezembro do ano passado –, 5.894 requereram a aposentadoria depois de receberem o Aviso para Requerimento de Benefício, como é chamada a carta aos aposentandos. Foram despachados 8.431 documentos, apenas para aqueles segurados que mantêm o cadastro atualizado junto ao INSS. Os demais segurados que receberam a carta decidiram não se aposentar agora e seguiram contribuindo junto ao INSS.
A proporção entre homens e mulheres foi equilibrada. Entre os homens, 68,2% dos que receberam a carta requereram o benefício (2.273 pessoas). As mulheres foram em maior número, 71,1%, ou 3.621 seguradas.
A Previdência Social está enviando a correspondência aos homens que completam 65 anos e as mulheres que completam 60. Em ambos os casos é preciso ter 180 contribuições feitas ao INSS. O documento avisa que o segurado pode requerer sua aposentadoria – por agendamento eletrônico da Central 135 ou internet – a partir da data de seu aniversário. A carta é enviada no mês anterior ao aniversário.
Segurança – Além dos dados pessoais do segurado, como nome, Número de Inscrição do Trabalhador (NIT), data de nascimento e sexo, o Aviso para Requerimento de Benefício informa a quantidade de contribuições ao INSS e a estimativa da renda mensal da aposentadoria por idade, com base nos dados do Cadastro Nacional de Informações Sociais (CNIS).
Quem não receber o documento, e tiver as condições para se aposentar por idade, deve providenciar a atualização de seus dados cadastrais junto ao INSS, agendando atendimento pela Central 135 ou internet. O Instituto lembra da importância do segurado informar seu novo endereço sempre que se mudar, pois todos os comunicados da Previdência Social são feitos por carta. Se a atualização desta informação não for imediata, não há como localizar o segurado e enviar com segurança qualquer correspondência.
Para proteger os cidadãos contra fraudes, o Aviso para Requerimento de Benefício contém um código de segurança. O número permite ao cidadão confirmar a autenticidade do documento. A confirmação deve ser feita pelo próprio segurado pela Central 135 ou no portal www.previdencia.gov.br.
Se optar pela Central 135, o segurado precisa escolher a opção 1 para falar diretamente com o atendente. Para manter a segurança do procedimento, o operador pode solicitar a confirmação de outros dados, além do código informado na carta. A ligação para a Central 135 é gratuita, se feita de um telefone fixo ou público, e custa o valor de uma ligação local, se feita de um celular.
Na internet, no campo Agência Eletrônica do Segurado, basta clicar em “Lista completa de serviços” e, em seguida, no atalho “Aviso para Requerimento de Benefício”. Além do código de segurança indicado no aviso, será solicitado ao usuário que digite seu nome, data de nascimento e CPF. Se os dados estiverem corretos, aparecerá uma mensagem confirmando que o documento foi realmente postado pelo INSS.

As Recompensas e a MotivaçãoAs melhores informações sobre tecnologia para Recursos Humanos e Departamento Pessoal – Blog da LG lugar de gente As Recompensas e a Motivação
Como as recompensas influenciam, de fato, o comportamento dos indivíduos? O ponto de partida para essa discussão pode ser a interessantíssima palestra de Dan Pink no TED, que pode ser vista aqui, com legendas em português.
No vídeo, Pink cita o famoso Problema da Vela (Karl Dunker, 1945), um teste de inteligência e criatividade utilizado com vários propósitos na área da Psicologia Experimental. Para a engenhosa prova, o voluntário recebe uma vela, uma caixa de tachinhas e uma caixa de fósforo, com o objetivo de pregar a vela acesa a uma parede de cortiça.
Logo de cara, alguns tentam pregar a vela na cortiça com as tachinhas, outros tentam derreter a vela e colar a parafina à cortiça. Nada disso funciona, entretanto. A solução é algo mais criativo e original.
Sam Glucksberg, um psicólogo da Universidade de Princeton, fez uma pequena modificação nas condições do experimento, oferecendo a um grupo uma recompensa para os primeiros que resolvessem o problema. A um outro grupo nada era oferecido, apenas os tempos de cada participante eram anotados. Como você acha que foi a performance dos dois grupos?
Contrariando o senso comum – e tudo o que a teoria de Gestão de Pessoas diz – o grupo que não recebeu nenhum incentivo encontrou a solução (esvaziar a caixa de tachinhas e pregá-la na parede para servir como suporte para a vela), em média, três minutos e meio mais rápido do que o que ganharia uma recompensa. Estranho? Sem dúvida!
Mas mais estranho ainda foi a segunda parte do experimento. Desta vez os dois grupos – o da recompensa e o outro – recebiam os mesmos materiais, porém com uma sutil diferença: as tachinhas já estavam fora da caixa*. Nesta variação, o grupo que seria premiado realizou a tarefa muito mais rápido do que seu concorrente. Qual seria a explicação disso?
Para Glucksberg a diferença estava no fato de que quando as tachinhas estavam fora da caixa, a resposta era bem mais óbvia e, assim, o dinheiro agia como um poderoso instrumento motivacional, fazendo com que os participantes desse grupo focassem muito mais no resultado. Mas quando a solução requeria engenhosidade e criatividade, o foco atrapalhava.
De certa forma, o trabalho de Glucksberg apontava contradições num modelo de gestão há muito arraigado na maioria das empresas que conhecemos: aquele que diz que incentivos e recompensas melhoram a performance das pessoas. E o corolário desta teoria vem na forma como ela é traduzida: dinheiro.
Por mais herético que isso possa parecer, especialmente à luz da teoria econômica de maximização da utilidade, o experimento indicava haver um descasamento muito grande entre o que a ciência sabe e o que o mundo dos negócios faz.
Textualmente, o próprio Pink diz que “muitas organizações tomam suas decisões e formulam políticas envolvendo seu pessoal e seus talentos baseadas em conceitos ultrapassados, não verificados e baseados mais em folclore do que em ciência.”
Mas como, então, é possível fugir dessa armadilha? O que pode ser feito, então, para melhorar a performance do funcionário considerando apenas sua disposição em trabalhar, deixando tudo o mais igual?
Uma das mais antigas discussões a esse respeito busca estabelecer, antes de mais nada, as diferenças entre a Motivação Intrínseca (a que vem de dentro) e a Motivação Extrínseca (a que vem de fora – de outras pessoas ou do ambiente). Existe, a bem da verdade, uma contradição nessa dúvida já que, via de regra, a motivação é algo pessoal, íntimo. Você pode Inspirar o seu colega de trabalho, mas quem vai se Motivar é ele mesmo.
O que os estudos da vela mostraram é que incentivos financeiros têm efeitos distintos de acordo com o tipo de tarefa realizada. Como Daniel Pink mostrou, as recompensas funcionam bem para atividades corriqueiras, onde não há muito o que pensar ou criar – como contabilidade, programação ou análises financeiras (sem demérito de nenhuma delas, OK?). Ocorre que muitas dessas tarefas foram terceirizadas na maioria das grandes empresas significando, portanto, que não são diferenciais competitivos.