Yoga ou ioga, significa controlar, unir. É um termo de origem sânscrita, uma língua presente na Índia, em especial na religião hinduísta. Yoga é uma filosofia, que trabalha o corpo e a mente, com práticas como exercícios e meditação. Existem diversos ramos do yoga, como e cada uma delas possui acções e actividades diferentes para trabalhar com os indivíduos.
Pilates é um método de alongamento e exercício físico que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Shiatsu significa, literalmente, “pressão com o dedo” (Shi = dedo e atsu= pressão ou contacto). Uma forma de manipulação aplicada com os polegares, dedos e palmas das mãos, que consiste na aplicação de pressão em determinados pontos e áreas do corpo com o objectivo de corrigir disfunções internas, promover a saúde e tratar doenças específicas.