Por exemplo, os participantes que se envolveram em atividades leves a moderadas, como caminhadas regulares, tiveram melhor memória “episódica”. Pense na memória episódica como uma “viagem mental no tempo”, disse Manning, ou a capacidade de lembrar detalhes sobre eventos cotidianos, como encontrar um amigo em um café ou esperar o ônibus escolar no primeiro dia do jardim de infância.
Isso é consistente com vários estudos anteriores que mostraram que quanto mais ativas as pessoas são, melhor, em média, sua memória episódica.
Os participantes que faziam exercícios mais intensos regularmente, como correr ou fazer um treino HIIT, eram mais propensos a ter um melhor desempenho em tarefas de memória espacial. A memória espacial é a capacidade de lembrar relações físicas entre objetos ou locais no espaço, como onde você deixou suas chaves. Isso reflete uma série de outros estudos que mostram que o exercício de alta intensidade melhora a memória, mas vai além e sugere que pode ser mais útil para esse tipo de memória do que para outro.
Mais estudos são necessários para solidificar essas associações e determinar o que as está causando, disseram os pesquisadores.
“Cuanto más podamos conectar los patrones cotidianos de actividad con el rendimiento cognitivo, más nos acercaremos a pensar en el estilo de vida”, que incluye qué tan activo eres durante todo el día y los patrones de sueño, dijo Michelle Voss, neurocientífica cognitiva de a Universidade. de Iowa, que não participou do estudo.
De acordo com Phillip Tomporowski, professor de cinesiologia da Universidade da Geórgia que não esteve envolvido no estudo, este artigo é um “primeiro palpite muito bom” sobre como certos padrões de exercícios afetam certos tipos de memória.
Dr. Manning e seus colegas esperam continuar com experimentos controlados para identificar por que certos exercícios podem afetar tipos específicos de memória.