Além disso, o jejum pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue e insulina ao longo do dia, o que pode otimizar ainda mais os níveis de HGH, pois algumas pesquisas descobriram que a manutenção de níveis aumentados de insulina pode reduzir os níveis de HGH (25).
Em um estudo, ratos que jejuaram em dias alternados experimentaram uma taxa atrasada de envelhecimento e viveram 83% mais do que ratos que não jejuaram (26).