Whey Concentrado, Isolado Ou Hidrolisado No Pós Treino?! - Dieta e suplementação - Fórum Hipertrofia
Whey Concentrado, Isolado Ou Hidrolisado No Pós Treino?!
Por baianoricardo,
Novembro 26, 2010 às 15:40 em Dieta e suplementação
baianoricardo
Postado Novembro 26, 2010 às 15:40
Tô seriamente pensando em comprar o "VP2 Whey Protein Isolate AST Sports Science" ou o "Platinum Hydrowhey Optimum" para tomar apenas no pós-treino, vale a pena pagar um pouco mais caro?! Ou devo comprar um concentrado mesmo, tipo o "100% Whey Protein EAS"
Já nas outras refeições manterei um whey concentrado com um valor mais em conta, como vcs podem ver na minha dieta na assinatura!!
Última resposta Nov 19, 2013
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Junho 17, 2011 às 20:42
Antes quebrado do que ser rico e ter um pensamento de criança, querendo mostrar o "brinquedinho novo" pros outros e se sentir superior.
frangolino da silva
Novembro 9, 2011 às 21:57
Pessoal, to tomando whey da optimum, surgiu uma promoção pra pegar um whey da VP2 por uma diferença muito pequena. Andei pesquisando e to com uma dúvida: como é um whey hidrolisado, a absorção é alt
Postado Novembro 26, 2010 às 15:42
a unica diferença é a velocidade de absorçao, e quanto a isso bcaa > ALL
Postado Novembro 26, 2010 às 16:36
O amigo ai de cima não está errado, mas seu post pouco ajudou, enfim a diferença na teoria é grande, principalmente para o Hidrolizado, mas na pratica para alguém natural e que não seja BB, não faz diferença, fora que como a absorção do hidrolizado é altíssima os receptores ficariam ocupados assim não valendo a pena usar grandes quantidades de WH, whey concetrado e isolado mesma coisa, na teoria altas diferenças e na prática quase sem diferença.
BCAA é cadeia ramificada de aminos, não é proteína, a proteína de mais rápida abrsoção é Caseína Hidrolizada(peptopro)
Postado Novembro 26, 2010 às 16:37
Caseina hidrolisada absorve mais rapidamente.
Pra pós treino, vale a pena até isolado. Hidrolisado é apenas pra situacoes especificas, nao pra usar como um whey "qualquer" no pós.
Postado Novembro 26, 2010 às 17:07
Levando em conta que o hidrolisado que citei (optimun) tá praticamente o mesmo valor do isolado (vp2), né melhor pegar logo um hidrolisado?!
Qual seria esses casos "específicos", amigo?
Postado Novembro 26, 2010 às 17:32
Nenhum dos dois valeria a pena visto que a diferenca que voce vai ver prum whey concentrado é muito pequeno, nao vale a diferenca de preco. Esses wheys sao legais pra quem é avancado; hidrolisados em geral compoem protocolos intra treino.
Postado Novembro 26, 2010 às 18:27
Cara o VP2 vale mais apena que o da Optimum na relação proteina-quantidade(scoop) é melhor
eu tomo o VP2 a quase 3 meses, e vou te falar que sou um cara normal mas concerteza em relação ao isolado que eu comecei tomando houveram algumas diferenças.
Mas se eu fosse voce, ficaria com um isolado mesmo, recomendo até o Isocool, concerteza esse é o melhor (so voce comparar a info. nutricionais e verá).
Hidrolizados além de serem muitoooo caros acho que para nós... nao é necessario, se fossemos atletas seria mais aceitavel.
Postado Novembro 26, 2010 às 19:43
Para o uso no pós imediato, o uso de whey tem uma grande possibilidade de ele ser utilizado como reposisação de energia,o mais importante no pós treino seria o uso do carbo de alto indice glicemico para reverter o processo catábolico intracelular. Ou seja vc corre o risco de estar usando o seu "superwhey" caro, para fazer a função do carbo.
Pois o objetivo do pós treino é:
- retomar a glicemia.
- avisar o corpo que o treino acabou, e reverter o processo metabolico dos nutrientes qua estão saindo das celulas e indo para o sangue.
Nesse momento tudo que é ingerido passa pelo figado, que está carregado de enzimas, ele tentara transformar tudo em glicose.
minha recomendação a utilização do shake de de 0,5 a 1g/kg corporal de carbo com + aproximadanete 20g de whey pelo custoxbeneficio iria de whey concentrada.
Ja o hidrolizado com o craw disse é para outro uso, como pré, intra e pós. Como ele já é um whey "digerido" tem a possibilidade de não passar pelo figado e ser transformado em glicose.
Postado Novembro 26, 2010 às 20:39
Dennys discordo de você no ponto que citou o que o whey será transformado em energia, essa situação é complicada, não é tão fácil assim, não é porque você acabou de sair de um treino de musculação, que não depleta glicogênio, que qualquer comida vai ser aproveitada para energia, o corpo é sábio, e tem noçao da importância da proteína, ele não vai joga-lá fora assim tão facilmente, fora que quanto mais filtrado o whey maior chance de ser oxidado, isolado tem a maior chance de ser oxidado do que o concentrado.
Claro que o uso do carboidrato é essencial, tem até uma galera do fórum que agora ta na onda do MCT, mas deixa isso pra lá.