Você não é a única pessoa que reconhece os benefícios da atividade física e não encontra tempo para praticar. O Brasil tem aproximadamente 46% de pessoas sedentárias, e destas, 27% justificam a inatividade física pela falta de tempo*. O sedentarismo pode ser considerado uma consequência do estilo de vida atual, com muitas horas de trabalho laboral e muita tecnologia disponível. Mas é possível ter benefícios com 30 minutos diários de atividade física e até mesmo dividir esses 30 minutos em dois períodos de 15 minutos.
– Circuito incluindo exercícios aeróbios e de resistência muscular (3 séries de 10 a 15 repetições de agachamentos, sentar e levantar de uma cadeira, elevação de tornozelo, flexão de braço)
“Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde, terá que arranjar tempo para cuidar da doença” Dr. Lair Ribeiro