UM EX-GORDO: Olha o VERão - Treinamento Funcional.
A prática tem como objetivo melhorar o desenvolvimento motor e o condicionamento físico do aluno, possibilitando uma melhora na execução dos movimentos sejam eles de outra prática esportiva ou para o cotidiano.
Ou seja, incluir o treinamento funcional nas suas atividades físicas, para muitos tem o objetivo de evitar lesões e tornar o corpo mais inteligente, executando exercícios físicos com menor esforço e maior eficiência.
O Ideal é que o treino seja efetuado 3 a 4 vezes por semana, cada sessão reduz 800cal. Mas e porque não começar com "dia sim dia não"...SUCESSO