CEO na Tudo Remoto desde jan/2019. Professor na PUCPR desde ago/2012. Atuação em projetos de Integração de Sistemas Industriais, Análise de Produtividade e Internet Industrial desde 2009. Graduado em Engenharia Mecatrônica (Controle e Automação) pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná (2008). Mestre em Engenharia de Produção e Sistemas, na PUCPR (2009-2011). Professor na Sociedade de Ensino Técnico Ensitec entre fev/2011 e jan/2015. Professor na Universidade Positivo entre fev/2012 e dez/2012.
A Qualidados é uma empresa de engenharia consultiva, que desenvolve soluções inteligentes em gestão de projetos, produzindo resultados otimizados nas áreas de Empreendimentos e Manutenção. Com investimentos constantes em inovação, tornou-se uma empresa robusta e preparada para os novos desafios, que exigirão ainda mais competição cooperativa.
Realizando projetos em todas as regiões do Brasil, com uma equipe integrada e formada por engenheiros, técnicos, analistas e consultores de alta qualificação técnica e constante espírito de atualização, a Qualidados investe em novas tecnologias desde a sua fundação, há 27 anos. Uma empresa pronta para atender projetos em qualquer localidade no cenário nacional (onshore e offshore).
Tendo a inovação como um dos seus pilares para o desenvolvimento e geração de resultados para os seus clientes, a Qualidados realiza maratonas de ideias, hackathons com universidades e o QD Connect, evento para startups e empresas de base tecnológica que desenvolvem equipamentos, ferramentas e soluções inovadoras aplicáveis ao portfólio da empresa.
Por essas e outras iniciativas, a Qualidados foi finalista do Prêmio Nacional de Inovação CNI/SEBRAE 2018-2019.

Coza a massa em água com uma pitada de sal. Triture no processador os tomates, 1 dente de alho e meia cebola, com uma colher de sopa de azeite, até formar uma pasta. Coloque num tacho e adicione o pimento, restante cebola, alho e cogumelos em pedaços pequenos. Tempere com um pouco de sal, o restante azeite e leve a lume brando até os vegetais cozinharem. Quando estiver pronto, junte a massa escorrida e envolva. Deixe cozinhar mais alguns minutos. Sirva com queijo e orégãos a gosto!

4. PÚBLICO: Equipes que atuam nos eixos do Atendimento Psicossocial, Reinserção Familiar e Comunitária, Atendimento Jurídico e da Inserção Sócio Produtiva (assistentes sociais, psicólogos, advogados, conselheiros tutelares, educadores sociais e pedagogos) dos Abrigos, CRAS, CREAS, CEDECAs e instituições afins.
5. OBJETIVOS: Formar equipes que atuam diretamente na área do atendimento a crianças e adolescentes, vítimas de violência sexual, principalmente nas modalidades da exploração sexual e do tráfico para este fim, visando possibilitar à rede:
A capacitação/assistência técnica, será desenvolvida a partir da metodologia sistematizada do Programa de Atendimento a Crianças e Adolescentes Vítimas de Tráfico para Fins de Exploração Sexual – TSH/Abrigos /Partners of the Américas e abordará questões ligadas ao atendimento / assistência às vítimas, utilizando estudos de casos e histórias de vida..
e. O Papel das Políticas Públicas nas ações de enfrentamento à Violência Sexual contra Crianças e Adolescentes; Orçamento Público como resposta a estas ações
Sandra Santos (Coordenação Técnica e Responsável pelo Componente de Atendimento Psicossocial) – Psicóloga. Especialista em Administração e Planejamento de Projetos Sociais. Técnica do Programa TSH/Abrigos. Agente Local do Programa Turismo Sustentável e Infância – MTUR/BA, em 2008. Consultora do PAIR – Programa de Ações Integradas e Referenciais de Enfrentamento a Violência Sexual Infanto-Juvenil no Território Brasileiro.
Ilma Oliveira (Supervisão e Responsável pelo Componente de Reinserção Sócio-produtiva) – Psicóloga. Diretora do Instituto Aliança e Coordenação Pedagógica dos Programas de Trabalhabilidade de Jovens; Técnica do Programa TSH/Abrigos.
Jalusa Silva de Arruda (Responsável pelo Componente de Atendimento Jurídico) – Advogada. Pós-graduada em Direito Civil pelo UNESC – Centro Universitário do Espírito Santo, Especialista em Relações Internacionais pela UFBA e mestranda do NEIM – Núcleo de Estudos Interdisciplinares Sobre Mulheres, Gênero e Feminismo da FFCH/UFBA; Assessora Técnica do PAIR – Programa de Ações Integradas e Referenciais de Enfrentamento a Violência Sexual Infanto-Juvenil no Território Brasileiro.
Valéria Brahim (Responsável pelo Componente Reinserção Familiar e Comunitária) – Psicóloga. Especialista em Violência Doméstica Contra Criança e Adolescente (USP). Equipe Técnica do Programa TSH/Abrigos. Gerente de Programas Sociais da Associação Brasileira Terra dos Homens. Coordenadora do PAIR- Programa de Ações Integradas e Referenciais de Enfrentamento a Violência Sexual Infanto-Juvenil no Território Brasileiro – no estado do Rio de Janeiro.
Graça Gadelha (Articulação político-estraté gica e Consultoria Técnica) – Socióloga. Especialista em Políticas Públicas na área da infância e da juventude; Pesquisadora; Membro do Grupo Gestor Nacional do PAIR; Consultora no âmbito da cooperação internacional, com expertise nas áreas de exploração sexual contra crianças e adolescentes e tráfico para esse fim.
Rebeca Ribas (Responsável pelo Gerenciamento Operacional, Representação Política em Salvador e Apoio no Componente de Reinserção Sócio-produtiva)– Psicóloga. Coordenação Técnica de Programas de Participação Juvenil do Instituto Aliança.
INSCRIÇÕES: É necessário confirmar a participação até o dia 30/11, informando o nome, a organização e o contato pelo telefone: 35211430 (das 8h às 14h) ou 91038118 com Dina, ou pelo e-mail: disseminacao@ institutoalianca .org.br. A inscrição é gratuita e as vagas são limitadas.

Prefeitura realiza Turismo Pedagógico com estudantes do município dentro da programação dos 141 anos de Juazeiro
A manhã desta quarta-feira, 10, foi diferente para os alunos do 5º ano da Escola Municipal Nossa Senhora das Grotas. A Secretaria de Cultura, Turismo e Esportes deu início ao projeto Turismo Pedagógico, em parceria com a Secretaria de Educação e Juventude, numa homenagem aos 141 anos de Juazeiro.
O passeio foi guiado pelo turismólogo e Supervisor de Turismo da SECULTE, Jomar Benvindo, e a Gerente de Turismo Patrícia Sobral. A gestora da escola, Catiane Soares da Silva, também acompanhou os alunos, junto com sua equipe. Os alunos percorreram lugares importantes, atrativos e pontos turísticos e históricos da cidade.
A professora Geane Rodrigues, que acompanhava a turma, explicou que, em sala de aula, os alunos são tranquilos, interessados, participativos e curiosos. “Eu sabia que o passeio seria importante para eles. A reação foi muito boa, porque conhecer a história nos livros é uma coisa, mas a vivência causa impacto. Quando chegamos à árvore do Juazeiro, teve aluno que se emocionou e chorou por estar diante dela. Eu também me surpreendi diversas vezes. Acho que é importante que esse projeto tenha continuidade”, disse.
A estudante Emile Cauane Sousa foi uma das que ficaram emocionadas durante a visitação. “O que eu conhecia da história de Juazeiro era na sala de aula, mas nunca tinha visto o pé de Juazeiro, por exemplo. Quando eu vi a árvore, senti uma dor no coração. Eu imaginava a árvore em pé, reta, cheia de frutos. Mas quando vi, ela estava deitada, achei que estivesse morta. O Jomar explicou que aquela posição é pela idade da árvore, mas que ela também dá frutos e a gente foi se acalmando mais. Valeu muito a pena fazer esse passeio”, afirma.
Antônio Daniel Monteiro Rodrigues também é estudante, participou do passeio e ficou encantado com a cidade. “Eu ouvia falar da história de Juazeiro na escola e em casa, o que minha avó conta. Durante o passeio eu quase choro, porque as pessoas dizem que Juazeiro não é uma cidade boa para se viver, mas eu digo que é sim. O professor perguntou o que as pessoas dizem da cidade e eu respondi que no rádio as pessoas não querem aceitar que a cidade é boa. Eu acho que é boa sim e que temos que valorizar, pois no passado, não valorizaram tanto. Eu queria ter conhecido a estação de trem, mas destruíram. Tomara que não destruam mais nada”, disse Antonio.
Para a Gerente de Turismo, Patrícia Sobral, o projeto Turismo Pedagógico já começou sendo um sucesso. “Acertamos no projeto. A idéia do Prefeito Paulo Bomfim e do Secretário Sérgio Fernandes era fazer as crianças viajarem na história da cidade, valorizando os atrativos e pontos históricos, para trazer o sentimento de pertencimento. E foi exatamente isso que aconteceu. Ficamos muito felizes e daremos continuidade ao projeto”, conclui Patrícia.

O Governo do Pará, por meio da Secretaria de Estado de Desenvolvimento Econômico, Mineração e Energia (Sedeme) e Junta Comercial do Estado do Pará (Jucepa), realiza, nesta quarta-feira (27), no Palácio dos Despachos, em Belém, o lançamento do Programa Jucepa Itinerante - Integrando os Novos Gestores Municipais à Redesim.
O objetivo é percorrer 32 municípios que compõem as 12 regiões de integração do Estado, para divulgar a importância da integração à Redesim, aos novos gestores municipais, bem como, intensificar melhorias no ambiente de negócios no estado do Pará.
A Jucepa, em atendimento à Lei Federal nº 11.598/07, que cria a Rede Nacional para a Simplificação do Registro e Legalização de Empresas e Negócios (Redesim), tem empreendido, desde 2014, políticas de melhorias e transformação digital de seus serviços, para desburocratizar e modernizar os processos de constituição, alteração e baixa de empresas em todo o Pará, bem como, fortalecer a integração dos entes federais, estaduais e municipais que compõem a Redesim.
O programa visa à realização de seminários, palestras, minicursos e visitas técnicas na Regional do Guajará, nas regiões do Tocantins, Marajó, Guamá, Caeté, Rio Capim, Carajás, Lago de Tucuruí, Araguaia, Xingu, Baixo Amazonas e Tapajós, para capacitar e viabilizar a transformação digital de serviços dos órgãos da Redesim e, consequentemente, a integração de todos os 144 municípios do Estado, no Sistema Integrador Pará.
“Só conseguiremos atingir a meta de ter um estado 100 % integralizado, na medida em que os municípios, por parte dos seus gestores, assimilam e participam do processo, com a certeza de que a implantação resulta em um trabalho rápido e eficiente”, explica a presidente da Jucepa, Cilene Sabino.
"A parceria entre a Jucepa e Sedeme, bem como com os demais órgãos envolvidos e a integração de todo o nosso vasto Estado neste programa, resultará em mais rapidez e eficiência na abertura de empresas no Pará, o que propiciará a criação de uma quantidade maior de postos de trabalho e também geração de renda para a população do interior do nosso Estado", afirma o secretário interino da Sedeme, Carlos Ledo.

<p >Recebo semanalmente - para não dizer diariamente - noticias de novos produtos e lançamentos. Fico muitas vezes impressionada, surpresa e animada por ter contacto com tantas novidades. Agora confesso que fico mais impressionada quando as coisas (...)
Na semana passada, tive uma oportunidade daquelas maravilhosas que o blog me oferece: fui à Faculdade de Farmácia da Universidade de Lisboa conhecer um bocadinho melhor a ‘magia’ da cosmética portuguesa e conversar com os responsáveis pelo sucesso da Skinspiration (...)
O lançamento oficial foi no Domingo às 22h e não podia estar mais feliz com todo o feedback. A Picolé Limão está online. Como tive de oportunidade de escrever nas várias redes sociais tudo isto aconteceu... porque sim! Ou melhor, porque não? Quantas vezes não (...)
Estou neste momento no carro a caminho de Lisboa. Gostava de dizer que estou a regressar do Porto mas... Porto nem vê-lo! Passei o dia em Gaia - almocei um sushi maravilhoso no BB Gaia e seguimos directas para o estudio da Marta - Dreamaker (...)
Nestas coisas de começar uma casa do zero há imensas coisas a ter em consideração. A lista parece-me interminável e creio que ter tudo resolvido será algo inatingível num futuro próximo. Ainda assim "God Bless The Internet" por nos ajudar a resolver e (...)
Fiz algumas publicações no instagram com um relógio que chamou a atenção. Fico contente por isso por dois motivos : Acho o relógio giro e é engraçado ver o vosso feedback; É de uma marca portuguesa! É verdade, a Timeless Watches, de quem muito devem (...)
Há umas semanas fui convidada para um pequeno-almoço que tinha como objectivo falar e explorar a marca portuguesa (...)

A autoestima não é uma dimensão estável. Às vezes, depois de um relacionamento amoroso ruim, as pessoas podem ficar com o autoconceito no chão, sem amor próprio e sentindo-se inseguras. O que podemos fazer diante destas situações? Analisaremos a seguir.
Insegurança e baixa autoestima possuem uma relação direta. São muitas as pessoas que vivem nessa corda bamba onde tudo treme, onde se caminha com medo, temendo que a qualquer momento possam vir o terror, a queda e os risos de fundo. A temperança não é a única que falha quando o indivíduo sente que fracassou: quando o desamor toma conta de nós, é impossível ser bem-sucedido em qualquer coisa. Quem dirá na felicidade.
Nathaniel Branden, psicoterapeuta canadense e autor do livro Autoestima e seus seis pilares, apontou em uma determinada ocasião que sem aquela segurança interna que gera a confiança e o afeto autênticos, é impossível enfrentarmos os desafios mais básicos: as relações sociais, o trabalho, a capacidade de ser bem-sucedido, a proteção pessoal e, inclusive, o amor.
Todas essas dimensões tremem, também, no universo das pessoas inseguras e de baixa autoestima. Por outro lado, há um aspecto inegável. O mundo não é bom nem favorável para quem se sente assim. A criança insegura é frequentemente objeto de bullying e maus-tratos na escola. O adulto que não sabe defender seus direitos corre o risco de vivenciar relações de codependência, aquelas que danificam ainda mais a autoestima.
A baixa autoestima sempre tem um custo. Todo o nosso equilíbrio emocional depende desse sustento, desse músculo psicológico que atua como a variável mais importante para o nosso bem-estar. O psiquiatra Luis Rojas-Marcos nos disse, em seu livro Autoestima – Nossa força interior, que um fator explicativo disso estaria no modo como conversamos com os outros.
No entanto, além dos múltiplos fatores que por vezes estão por trás do vínculo entre a insegurança e a baixa autoestima, frequentemente não percebemos a relevância do diálogo interno. Essa conversa consigo mesmo deveria ser sempre amável, afetiva e focada em nossas virtudes. Caso contrário, alimentamos esse desgaste progressivo que sempre acaba afetando a nossa saúde mental.
Afinal de contas, a baixa autoestima é aquela dimensão que orbita grande parte dos transtornos psicológicos, como a ansiedade e a depressão. Vejamos mais alguns dados.
Sabemos que aquilo que dizemos a nós mesmos corrói a autoestima… Mas, por que fazemos isso? Por que as pessoas atuam como seus piores inimigos e desconfiam das suas próprias capacidades? É importante lembrar, em primeiro lugar, que a autoestima não é uma dimensão estável, podendo oscilar e ser afetada pelas nossas experiências.
Em muitos casos, a origem está na infância e criação que recebemos. Vínculos de apego inseguros, carências emocionais, isolamento, maus-tratos ou mesmo a hiper-exigência geram uma notável insegurança e falta de autoestima.
Por outro lado, também é importante destacar os eventos traumáticos: as perdas, os acidentes, as experiências de bullying e os assédios morais podem danificar esta valiosa dimensão.
Tampouco podemos esquecer o impacto que as relações amorosas tóxicas podem ter. O custo de um vínculo baseado em críticas, humilhação, chantagem emocional e ciúmes pode danificar por completo a autoestima e a segurança pessoal de qualquer um de nós.
Temos uma ideia de que a insegurança e a baixa autoestima são características de pessoas tímidas, evasivas e pouco decididas. Entretanto, esquecemos que estas dimensões, ocasionalmente, podem estar por trás das personalidades agressivas, incluindo as narcisistas. Quando essas pessoas percebem suas carências e fraquezas, podem desenvolver mecanismos de defesa para se proteger e tentar cobrir/preencher estes vazios.
Quem não ama a si mesmo experimenta frustração, ansiedade e angústia psicológica, e tudo isso pode se traduzir (às vezes) em agressividade.
Em outros casos, pode acontecer justamente o contrário: em vez de empregar condutas agressivas, a pessoa se torna foco de manipulações ao ser vítima, ao não saber se defender, não reclamar pelos seus direitos.
A baixa autoestima dissolve potenciais, oportunidades e a própria vida. A falta de confiança em si mesmo nos coloca naquela zona de conforto onde nada acontece, nada ocorre.
Por último, mas não menos importante, a insegurança e a baixa autoestima se associam a vários problemas de saúde mental e física.
Algo que vem sendo demonstrado é a estreita relação entre estas dimensões e os transtornos alimentares. Nesse contexto, o Hospital Universitário Infanta Leonor, em Madrid, na Espanha, realizou uma interessante pesquisa na qual a baixa autoestima foi evidenciada como um fator de risco para desenvolver essas sérias condições.
Não se recupera a autoestima de um dia para o outro. Não quando arrastamos, por exemplo, o peso de uma criação traumática, a ferida de ter passado muitos anos sofrendo assédios morais no trabalho ou o sofrimento de sentir na própria pele o impacto de uma relação de codependência. O que podemos fazer nessas situações?
A terapia psicológica é o melhor recurso para trabalhar as origens dessas inseguranças. Abordar os fatores desencadeantes e preparar a pessoa com habilidades e ferramentas para melhorar seu diálogo interno é, sem dúvida, a melhor estratégia.
Mesmo assim, também é adequado manter um diário com o objetivo de identificar padrões de pensamento pouco saudáveis. Detectar a negatividade, os pensamentos irracionais e aquela voz que atua como carrasca, em vez de cuidadora do nosso potencial, é outro passo indispensável.
É interessante, também, colocarmos metas e objetivos simples no dia a dia para que possamos conquistá-los. Estes pequenos avanços vão fortalecendo a nossa segurança.
Por último, é altamente recomendável que iniciemos novos projetos. Às vezes, as mudanças nos colocam em novos cenários em que, quase sem sabermos como, surge um novo “eu”. Alguém que se empolga com a vida e, sobretudo, consigo mesmo.
Onde quer que você vá e independentemente das circunstâncias em que estiver, que não te falte amor próprio em nenhum momento. Leia mais »

Em matéria publicada pelo The New York Times, o presidente da DC Films, Walter Hamada, revela que o corte do diretor Zack Snyder de Liga da Justiça não levará a lugar nenhum, sendo visto como uma “rua sem saída”.
Ao longo da reportagem, Wamada enfatizou que no momento, não existem planos para sequências ou qualquer spin-off que venha de Liga da Justiça ou qualquer projeto liderado por Zack Snyder, que deu início ao universo DC em 2013 com O Homem de Aço: “Pelo menos por enquanto, o Sr. Snyder não faz parte do planejamento da DC Films em nenhuma vertente, com executivos do estúdio descrevendo seu projeto como um beco sem saída de narrativa narrativo – uma rua que levará ao nada”, escreveu o jornalista Brooks Barnes para o Times.

Li no Jornal, que vão ser investidos 17 mil milhões de euros em barragens para que se produz apenas 3% do consumo nacional. Era mais uma lista de criticas à governação. Estes números, por si só, não me dizem nada. Interessa-me saber em quantos anos poderíamos recuperar o investimento. Para isso tenho que saber quanto é o consumo nacional. Um documento da EDP na internet diz que o consumo em 2010 foi de 52,2 TWH. Contando que:
Três por cento disto tudo são cerca de 227 milhões de euros. Ou seja, o investimento seria pago em 75 anos. É muito tempo. Bem, é muito tempo para uma vida humana, mas pouco para a vida de uma nação. E não sabemos como vai evoluir o mercado energético.

Girls não é uma série fácil. Não é o seriado adorável ou mirabolante que vai nos divertir imensamente. Girls é uma série complexa. Uma série sobre mulheres e para mulheres. O programa me faz pensar, e cada vez que eu reflito mais sobre ele, consigo gostar mais um pouco e entender porquê ele fascina tanta gente. Eu já disse até em outra crítica que nunca fui muito fã de Girls, o que é justificável já que comecei a assistir muito nova. Hoje depois de ter assistido ao fim da série, e com uma visão de mundo completamente diferente, eu só consigo pensar “que série!”.
O sexto ano do seriado começa com Hannah realizando o seu maior sonho: ser publicada em um jornal famoso. Já começamos a temporada com o primeiro ponto final. Como eu disse, Girls é complexa, não segue o estilo série adolescente ou novelão, logo, o que a gente podia esperar foi realmente o que aconteceu: uma temporada em que os fins vão chegando ao longo dos episódios, de maneira despretensiosa.
Durante os capítulos, vimos (pouco) Shoshanna e sua tentativa de se reestruturar em Nova York e que, por fim, deu certo de alguma maneira. Vimos Marnie finalmente levando na cara por ter o ego maior do mundo e aprendendo a tomar responsabilidade pela sua própria vida. Jessa e Adam continuaram mantendo um relacionamento não saudável. Adam (personagem que tenho gastura) por mais que tenha evoluído e melhorado muito, tendo reais preocupações com Hannah, continua sendo o famoso ex que só paga de doido.
Jessa, uma personagem incrível que, mesmo com o amadurecimento ao longo dos anos, abandonou a faculdade e continua levando a vida daquele jeito impulsivo e relaxado de sempre. Elijah desenvolve maravilhosamente sua relação com Hannah e encontra um novo caminho como ator. Ray finalmente larga de ser trouxa e encontra alguém bacana pra ele. Hannah descobre uma gravidez e toma a difícil e corajosa decisão de criar o filho sozinha. Finais bem construídos mantendo o ar que a série tem de “a vida como ela é”, e fugindo do óbvio de vários seriados em que tudo termina maravilhosamente bem.
O fim, inclusive, foi selado no penúltimo episódio da série, no qual finalmente ocorre o encontro das quatro “amigas”. O capítulo junta as quatro na festa de noivado de Shoshanna e cria uma discussão sobre a amizade delas. Foi um momento muito real da série, no qual faz pensar em nossas próprias amizades. Algumas se desfazem, como Sosh que não quis mais saber das três amigas, algumas se reconstroem, como Jessa e Hannah que se entenderam mesmo após o conflito desenvolvido pelo triangulo amoroso, e algumas são mantidas bem fortes, como Marnie e Hannah, que sempre foram muito sincera uma com a outra e ficam juntas para criar o bebê de Hannah.
E é isso que eu aprendi a gostar em Girls. O teor de realidade, a maneira crua como trata a vida. Não existe corpos perfeitos, personagens perfeitos, casais perfeitos, como a ficção gosta tanto de mostrar. Girls ilustra a vida de forma prática dizendo pra gente: olha vai acontecer coisa boa, mas vai acontecer muita, MUITA merda, e a gente tem que saber se virar. Os personagens, todos muito caricatos e marcantes, retratam de forma intensa os problemas que todo mundo passa.
Adam, com seu jeito loucão e agressivo, com certeza tem alguma característica de um ex namorado babaca que nós tivemos; Sosh revela nosso lado controlador de querer dominar a vida; Marnie é o nosso ego, nossa imaturidade em culpar os outros por tudo; Jessa com certeza vai te lembrar algum traço autodestrutivo, impulsivo que você já teve ou tem. Já Hannah é como eu e você.
Lá no início da série era uma garota cheia de sonhos, querendo marcar o mundo, que cresce e percebe que a vida não funciona tão fácil assim, que a gente vira adulto e tem responsabilidades. A personagem que começou a temporada realizando sonhos, termina como milhares de mulheres normais: mãe solteira no interior. Esse é o tapa na cara.
A série durante todo último ano manteve qualidade absurda nos diálogos, que são bem construídos e sem limites para franqueza. Girls termina como uma série madura, bem feita e com o último episódio completamente focado em Hannah e Marnie, baseando o enredo apenas nos acontecimentos da vida das duas com o bebê . O último episódio não marcou finais, não teve momento nostalgia e não poderia ter sido mais a cara de Girls.
Vale lembrar ainda que o seriado continuou tratando de temas delicados e indesejáveis. O terceiro episódio, completamente solto do arco narrativo, que aborda o assédio com Hannah indo na casa de um famoso escritor, que está querendo provar a ela sua inocência. Episódio sério, forte, que nos alerta para forma manipulada que um assédio pode acontecer.
Outro tema que não poderia faltar com a gravidez de Hannah: o aborto paterno. O aborto materno já havia sido retratado na série inúmeras vezes, de diversas formas, e a surpresa para nós espectadores foi o contrário acontecer: Hannah querer ficar com o bebê e o pai se esquivando completamente da responsabilidade. Realidade cruel mas muito muito comum e que falta na ficção.
E como em todos os anos da série, o assunto relacionamentos não saudáveis continuaram em pauta esse ano. Seja com Adam querendo entrar na vida de Hannah de novo para ajudar a criar o bebê, apenas para suprir a sua vontade de ter um filho, com Desi voltando para vida de Marnie e demonstrando um lado completamente agressivo devido às drogas, ou até mesmo com Marnie sustentando mentiras em seu relacionamento com Ray.

Sexta-feira movimentada: Socorro Falcão inaugura comitê e Alexandre Arraes faz primeiro comício – Araripina.com.br
Publicado por	 03/08/2012 03/08/2012 Deixe um comentário em Sexta-feira movimentada: Socorro Falcão inaugura comitê e Alexandre Arraes faz primeiro comício	
Não sobe – Mesmo com as especulações de que o prefeito Lula Sampaio (PTB) irá apoiar a candidatura de Socorro Falcão (PSL) dificilmente ele subirá hoje no palanque montado pela médica.
Sobe e fala – Presença garantida no comício do candidato Alexandre Arraes (PSB) é a do ex-prefeito e ex-deputado Emanuel Bringel (PSDB). Além de subir, Bringel deverá falar como tem feito constantemente nas aparições ao lado de seu candidato.
Debate – Amadurece a ideia nas redes sociais em provocar um debate entre os três candidatos a prefeito de Araripina nos veículos de comunicação da cidade. Com a ausência de um canal de televisão local, o rádio deverá ser o veículo ideal para o confronto de ideias entre os três candidatos.
Inauguração de comitê – A candidata Socorro Falcão (PSL) inaugura hoje o seu comitê. Antes haverá uma carreata saindo do Hotel Pousada do Araripe às 17hs com direção ao Bar Recanto. De lá seguem para o Comitê.
Primeiro comício – O candidato a prefeito Alexandre Arraes (PSB) faz hoje seu primeiro comício juntamente com o vice Valmir Filho (PR) e os seus vereadores. Será no Sítio Santana às 19h30. A concentração será às 19h em frente ao Comitê 40.
Exigências – A 1ª Promotoria de Justiça de Araripina expediu recomendação regulamentando o uso de carros de som durante a campanha eleitoral. No início da semana o Ministério Público de Pernambuco já havia expedido três recomendações. Nesta nova recomendação a Promotoria regulamenta inclusive a quantidade de decibéis que os carros de som podem utilizar. Na íntegra a recomendação Recomendacao 001-12 – carros de som e poluicao sonora
Deferidas – As três candidaturas a prefeito de Araripina estão deferidas pelo Tribunal Superior Eleitoral. Já na campanha proporcional existe grande expectativa pela impugnação de algumas candidaturas de candidatos com potencial acima de 1000 votos.

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Vestido de comprimento midi e fechamento frontal de botão. Mangas podem ser usadas para cima ou para baixo (estilo camponesa). Pode ser usado sozinho ou como sobreposição. Estampa exclusiva desenvolvida em parceria com o Studio Pipa inspirada no artista Athos Bulcão.

Para manter uma alimentação saudável e equilibrada é importante saber a composição dos alimentos que ingerimos. É importante também saber a quantidade de calorias que ingerimos, tendo em conta que para manter o peso desejado não devemos consumir mais calorias do que aquelas que gastamos. Confuso? Então dificultamos mais ainda: sabia que existem calorias rápidas e lentas? E que há calorias que engordam e outras que emagrecem? Explicamos-lhe tudo sobre as calorias.
As calorias são a quantidade de energia que um alimento nos fornece. Todos os alimentos possuem mais ou menos calorias através dos macronutrientes, isto é, gorduras, hidratos de carbono e proteínas, para além de outros nutrientes não calóricos como as vitaminas, minerais e a água. Cada grama de proteína e de hidrato de carbono tem 4 calorias, cada grama de gordura fornece 9 calorias, e cada ml de álcool possui 7 calorias.
As gorduras e os hidratos de carbono são uma fonte de energia, enquanto as proteínas são fundamentais para o processo de crescimento e para a reparação de tecidos, embora também sejam uma fonte energética.
Importa lembrar que a necessidade do número de calorias varia de pessoa para pessoa, de acordo com o sexo, a idade e atividade física. Numa pessoa saudável e com um peso dito normal, as calorias que se ingerem e as que se gastam devem ser equivalentes. Caso se ingiram em excesso, acumulam-se em forma de gordura no corpo, mas ingerir de menos só para emagrecer pode pôr em risco a saúde. Por isso, é obrigatório ingerir uma quantidade mínima de calorias – cerca de 1250kcal – para manter as funções fundamentais do organismo, a que se dá o nome de metabolismo basal.
Mas tal como lhe dissemos no início, existem diferentes tipos de calorias e dependendo do seu objetivo – ganhar massa muscular, perder gordura, etc. – deverá consumir de umas ou de outras. Para saber quantas calorias deve ingerir por dia é importante fazer contas. Por exemplo, se o seu peso é de 50 Kg e quer manter o peso, deve multiplicar 25 x 50 ou 30 x 50 e, sem medo de engordar, pode ingerir entre 1250 e 1500 calorias por dia. A regra é:
Existem alimentos que aportam calorias de forma imediata – como o açúcar – e outros – como o arroz – que são de absorção lenta. Os alimentos de absorção lenta permitem queimar calorias enquanto os processamos. São estas que nos interessam, que são saudáveis e nos fazem gastar energia. Já os alimentos de absorção rápida, ricos em calorias rápidas, são absorvidos de imediato, sem queimarem energia e transformando-se em gordura.
O álcool (7 kcal/g) e os açúcares (4 kcal/g) apenas fornecem energia, não possuem qualquer nutriente. Por essa razão são chamadas de calorias vazias.
Se pensava que a gordura é o nutriente mais saciante, está enganada, uma vez que 600 kcal de hidratos de carbono satisfazem mais do que a mesma quantidade de gorduras. E a sensação de saciedade de 400 kcal de proteína é igual à proporcionada por 800 kcal de gordura.
Por exemplo, para sabermos quantas calorias tem uma barra de chocolate com 100g temos que saber a quantidade de hidratos de carbono, proteínas e gordura que o chocolate tem. Para isso consulte o rótulo do chocolate e multiplique:

Se é daquelas pessoas que gosta de ter sob controlo todas as tarefas que faz ao longo do dia, inclusive o tempo que demora a executá-las, então este exercício é o indicado para si. O nome é inglês: Ever Minute On the Minute, a sigla adotada é EMOM, e é um treino intervalado de alta intensidade. Consiste em realizar um número determinado de repetições de um movimento, o mais rápido possível num minuto, sendo que o tempo restante, para completar o minuto, é o descanso. No minuto seguinte inicia um novo “round”, e assim sucessivamente. O treino termina quando completar os minutos pré-determinados ou quando já não for possível completar a tarefa num só minuto.
O EMOM pode ser feito com um movimento único ou um mix de movimentos. Por exemplo, pode estipular que o treino consiste em 10 agachamentos EMOM, usar o restante do minuto para descansar, e quando o próximo minuto começar, repetir. Ou pode fazer 10 agachamentos, descansar e de seguida faz 10 lunges.
São diversos os benefícios resultantes da prática do EMOM, entre eles desenvolver a força, a resistência e a coordenação. Mas também estimular a queima de gordura e a perda de peso e melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Por outro lado, conforme já referimos este treino permite-lhe um total controlo: com este tipo de exercício sabe quando começa e quando acaba (tem apenas um minuto)! Ao mesmo tempo a sua motivação estará sempre no pico, uma vez que tem um objetivo claro, num tempo pré-determinado e vai fazer de tudo para o cumprir.
Outra vantagem do EMOM é a liberdade de poder escolher o conjunto de exercícios que mais se adapta ao seu objetivo. Ou até de não escolher conjunto nenhum, e de só fazer repetição do mesmo treino em todos os minutos. E porque falamos de minutos, o tempo é outro dos benefícios deste exercício de alta intensidade. É que em poucos minutos pode tirar o mesmo proveito físico e psicológico como se tivesse passado horas no ginásio! Diga lá que não é um ganho de tempo? E tempo é dinheiro!

O arquiteto paisagista Gonçalo Ribeiro Telles, figura pioneira na arquitetura paisagista em Portugal, morreu hoje, em Lisboa, aos 98 anos, revelou à agência Lusa fonte próxima da família.
O arquiteto, cuja carreira também se destacou na cidadania, ecologia e na política, faleceu na tarde de hoje, em casa, rodeado pela família.
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O principal problema apontado por integrantes dos dois grupos é que a briga respinga na equipe. Isso porque Muricy Ramalho está no meio do conflito. Horas antes da partida contra o San Lorenzo, Juvenal deu entrevista para a “TV Folha” afirmando que seu sucessor cozinha o treinador em fogo brando. Ele acusa Aidar de querer demitir o técnico por ser amigo do ex-presidente, algo que o atual mandatário sempre negou.
Por sua vez, Aidar criticou o presidente do Conselho Deliberativo, Carlos Augusto de Barros e Silva, o Leco, aliado do ex-presidente, em declaração publicada pela “Folha de S. Paulo”, também no dia do confronto com o San Lorenzo.

Jorge Arbage era um católico praticante que de vez em quando recebia a visita dos Arcebispos D. Orani Tempesta, hoje Cardeal e Arcebispo do Rio de Janeiro, e D. Alberto Taveira.

Coleção de livros, periódicos, material multimídia, teses e dissertações da área de Ciências e Tecnologia – Exatas (Área C2).

‣ Otimização energética em tempo real da operação de sistemas de abastecimento de água; Real-time optimization of water supply system operation
#Algoritmo genético#Eficiência energética#Energy costs#Genetic algorithm#Operação de sistemas de abastecimento de água#Otimização em tempo real#Real time optimization#Water-distribution networks operation
Este trabalho apresenta um modelo computacional para otimização energética de sistemas de abastecimento em tempo real. Tal modelo é composto por três módulos principais: (1) um módulo de simulação hidráulica que descreve o comportamento do sistema - EPANET; (2) um módulo de previsão de demandas que realiza a previsão das demandas futuras aplicável à utilização no tempo real (curto prazo), desenvolvido por Odan (2008); e, por fim, (3) um módulo otimizador estruturado em linguagem C++ que implementa a biblioteca de algoritmos genéticos do MIT - Massachusetts Institute of Technology and Matthew Wall, a GAlib, que permite determinar as rotinas operacionais (acionamento de válvulas e bombas) de forma à minimizar o custo de energia elétrica no sistema. O processo de otimização é divido em duas rotinas, nível estratégico e tempo real. Na otimização em nível estratégico, a partir das curvas típicas de demanda para cada nó de demanda do macro-sistema considerado, determina-se o conjunto de controles que minimizam os custos de energia elétrica, respeitando as restrições hidráulicas do sistema. Para cada conjunto de controles otimizados têm-se os níveis que os reservatórios irão atingir ao final de cada hora durante o horizonte de planejamento considerado...

Sim, vamos fazer montanha. Vamos subir muito e descer muito, também. O caminho, maioritariamente em fora de estrada vai levá-lo a conhecer alguns dos “singles” mais surpreendentes e improváveis que já possa ter imaginado.
Todos os dias serão muito diferentes entre si. Apenas uma constante, a proximidade ao rio que será a nossa companhia até ao final da viagem.
As surpresas serão muitas mas só as desvendaremos quando estiver connosco. Acredite que lhe vamos proporcionar uma das melhores viagens da sua vida!
A nossa oferta incluí a viagem nas nossas bicicletas electricas de todo-o-terreno, capacete, 1 monitor a acompanhar o grupo em permanência, um monitor com um veículo de apoio que transporta as bagagens dos viajantes (limite de 15kg/pax), todas as refeições (pequeno-almoço, almoço, jantar, águas e snacks durante a viagem), os alojamentos, transferes Lisboa – Constância e Valhelhas – Lisboa em viaturas Bike in Portugal, seguro de responsabilidade civil e de acidentes pessoais. Não estão incluídos consumos extra fora do programa, nomeadamente nas unidades hoteleiras.

Cuidar da segurança das informações é essencial e estratégico e, fazer análise de vulnerabilidades é uma ação importante para se manter protegido dos riscos que as redes podem oferecer.
A análise de vulnerabilidades é um conjunto de processos que permitem que os gestores mapeiem problemas que afetam a infraestrutura e os sistemas de TI, dando informações para tomar medidas de segurança.
Antes de falarmos como esse processo é feito, é importante que você entenda mais sobre ele. A análise de vulnerabilidades é um processo preventivo, que encontra os focos de erros e diminuem suas chances de acontecer.
A análise é o processo de identificação de falhas e vulnerabilidades que podem expor seu sistema e dados a diversas ameaças. É uma avaliação ampla da segurança, indicando as fraquezas para eliminar ou reduzi-las.
As brechas na segurança podem acontecer de diversas formas, seja por falhas humanas, erros de programação ou má configuração dos sistemas.
As falhas humanas são comuns de acontecer, principalmente com colaboradores sem treinamento, que clicam em links suspeitos ou baixam documentos infectados, por exemplo.