Muita gente, na correria do dia a dia, acaba precisando combinar treinos de musculação com a corrida, natação ou ciclismo. Nestes casos, uma dúvida é bastante comum: musculação antes ou depois?
O primeiro pedal de estrada pode causar alguma ansiedade nos ciclistas e triatletas. Afinal, o ambiente, infelizmente, não é dos mais amigáveis para as bikes, com obtáculos na pista, motoristas irresponsáveis e outros problemas. A boa notícia é que existem formas de aumentar a sua segurança e conforto no treino.