Se você não tem visto os resultados que gostaria com a musculação, existem grandes chances de você ainda estar preso em fundamentos ultrapassados que são perpetuados como verdades absolutas.
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Conheça alguns mitos e verdades em relação à definição muscular: ❌ Mito: Treinar com frequência alta não vai te deixar musculoso.
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✔️ Verdade: O organismo feminismo produz menos testosterona que o masculino, por isso é importante que mulheres tenham um treino bem elaborado, constante e que trabalhe diversos grupos musculares.
❌ Mito: Só fazer treino anabólico fará você crescer.
✔️ Verdade: Os exercícios anabólicos também auxiliam na queima de gordura.
❌ Mito: Você não pode ingerir mais de 1.200cal/por dia se deseja definição muscular.
✔️ Verdade: O crescimento muscular se inicia com a síntese proteica, ou seja, é preciso ingerir uma quantidade adequada de proteínas ao longo do dia para que a construção muscular possa acontecer.