Conheça 3 dicas simples, mas que irão lhe ajudar durante os próximos treinos de ombros, porque você não cometa falhas desnecessários. Realize movimento completo com as duas pernas com a adição de uma mochila com livros. Os melhores exercícios para quem está começando é a elevação lateral de halteres, a elevação frontal de halteres e também desenvolvimento com halteres... Link Details
O alho é famoso pelo seu cheiro robusto e também por deixar mau hálito. Todavia, muitas pessoas desconhecem os benefícios desse alimento para a saúde... Link Details