Triptofano: benefícios e em quais alimentos encontrar – KurtKauf – tu experto
Triptofano ajuda a melhorar o humor – Foto:Getty Images O triptofano é um aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, juntamente com a vitamina B3, a niacina (ou niacinamida) e o magnésio, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor.