Com certeza vocês já ouviram falar muito da dieta Detox. Porém sempre fica alguma dúvida sobre esse assunto ou querem saber mais a respeito para pôr em prática a dieta que está agitando o Brasil e o mundo. A criadora do famoso Plano Detox, a Rosi Feliciano nos fala e explica detalhes dessa dieta mais que eficiente.
Esse é um ótimo período para fazer esse tipo de dieta, porque no carnaval quase sempre exageramos e “jacamos” (saímos da dieta). Então esse tipo de dieta ajuda a limpar o corpo e promove o emagrecimento mais eficaz no conjunto de ações para emagrecer. Então leia tudo para começar agora a ter mais saúde e peso ideal.
Uma dieta desequilibrada e maus hábitos provocam a acumulação de vários compostos nocivos no corpo. Dieta de desintoxicação é uma dieta projetada especificamente para desintoxicar e curar o sistema digestivo, normalizar a pressão sanguínea, eliminar o excesso de colesterol. Além disso, promove a perda de peso natural e ajuda a se livrar da celulite.
Muitas pessoas não sabem mas fazer uma desintoxicação através da alimentação é uma das melhores formas de manter o organismo mais resistente e saudável, uma ótima opção é o dieta detox .
Ideal fazer 6 refeições por dia e se você não pode ter um alimento natural da dieta detox disponível outra ótima opção é o suplementonatural.
A duração dessa dieta é geralmente 3-5 dias, se desejar, você pode aumentar este número para 10 dias (não mais que isso) para purificar ainda mais o sangue e linfa.
Reduzir gradualmente a quantidade de alimentos gordurosos e alimentos ricos em hidratos de carbono, durante os 10 dias antes da dieta devem ser completamente excluídos de sua alimentação e incluir, aves, peixe, apostar em vegetais e legumes.
Todas as manhãs com o estômago vazio deve beber um copo de água morna com uma colher de sopa de suco de limão fresco para o estômago e intestinos se sentirem bem logo ao acordar.
O último ponto é muito importante, porque o sistema digestivo é bastante sensível a alterações de humor e fortes emoções podem trazer problemas.
É recomendado comer brócolis, couve, beterrabas, cenouras, alcachofras, pimentas e espargos. Dentre as frutas, é desejável dar preferência a maçãs, uvas, bananas, frutas cítricas e ameixas.
A proibição categórica se aplica a todas as farinhas, produtos doces, café, chá preto, álcool e gordura animal.
Um ponto importante: se a duração da limpeza do corpo é mais do que 5 dias, você precisa de um tempo para incluir na dieta, peixe ou aves, para garantir a ingestão de proteína normal.
Café da manhã: uma fatia de pão com um prato de salada com legumes frescos, azeite, uma xícara de chá de folhas de hortelã com uma fatia de limão.
Café da manhã: 100 g de salada de frutas, um punhado de nozes, amêndoas, de preferência uma xícara de chá com gengibre e limão.
Jantar: prato de salada de legumes com óleo vegetal, uma fatia de pão de farinha de trigo integral, 1 ovo.
Café da manhã: uma fatia de pão de trigo integral, metade de um tomate e abacate, cenoura e um copo de suco de maçã.
Café da manhã: um prato de salada com cenoura, nozes, passas e maçã com uma colher de chá de mel, copo de chá de gengibre.
Nota: Raiz de gengibre contribui para a rápida purificação da linfa e do sangue de toxinas e radicais livres. Portanto chá com este produto é útil, por isso beba pelo menos uma vez ao dia.