Zumba: exercício aeróbico super divertido! | Acetilcolina
Zumba: exercício aeróbico super divertido!
Todo mundo conhece o drama de encontrar um exercício aeróbico que nos dê prazer de fazer, para que a gente consiga fazer com regularidade e levar uma vida mais saudável. Eu já fiz alguns diferentes, e recentemente descobri uma atividade muito boa e que nem parece exercício: a zumba!
Zumba é um estilo de "dança fitness" criado na Colômbia nos anos 90. Ela involve coreografias com músicas animadas, como salsa, samba, meregue, hip-hop e mambo, e podem incluir movimentos de agachamento, saltos, e outros para fortalecer os músculos. Na aula, o professor realiza a coreografia na frente e os alunos acompanham. Não tem problema não saber a coreografia e errar os passos: o importante é se divertir. O professor repete algumas músicas cada aula, então com o tempo você pega melhor a coreografia delas, mas o importante não é ser um grupo coeso de dança, e sim mexer o corpo e se exercitar.
Para quem já jogou Just Dance, o videogame de dança, Zumba é a mesma coisa, como se o professor fosse o videogame que você tenta copiar. E é tão divertido quanto! Depois de 45 minutos, você está totalmente suado e cansado, mas sem ter se dado conta que passou quase uma hora se exercitando. Eu ADORO!
Aqui em Cambridge eu pratico zumba uma vez por semana na academia do YMCA, mas Zumba é muito popular e muitas academias oferecem. Se você está à procura de uma atividade aeróbica descontraída e divertida, experimente uma aula de Zumba, e me diga o que você achou! :)
Este post foi publicado em Atividades e marcado com a tag just dance, ymca, zumba em setembro 5, 2016 por Nicole.
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