Tai Chi – 42 movimentos
Tai Chi – 24 movimentos
"Baduanjin (八段锦) (ou "pa tuan chin") pode ser traduzido literalmente do chinês como "Oito peças de brocado", o nome designa sequências de oito exercícios de Qigong utilizadas pela medicina tradicional chinesa como forma de manter ou recuperar a saúde e como um treino básico por diversos estilos de artes marciais chinesas.1 Há uma sequência de movimentos para ser praticada de pé e outra para ser praticada sentado.2
A referência às "Oito peças de brocado" por vezes é explicada como uma associação entre a beleza e perfeição dos tecidos de seda e tapeçarias com a riqueza e satisfação originadas na boa saúde. É uma das formas de Chi Kung mais utilizadas como exercício.3"
Veja mais em: http://pt.wikipedia.org/wiki/Baduanjin
Treze Métodos para uma vida Longa e Saudável
O primeiro médico chinês a unir todos os cinco pilares da medicina tradicional chinesa foi Sun Si-miao (541-682) sendo considerado por muitos o pai da Medicina tradicional Chinesa, ocupando uma posição de destaque, assim como Hipócrates na Medicina Ocidental.
Os autores descreveram Sun Si-miao como uma criança e adolescente de compleição física fraca, tendo lutado contra várias doenças, porém aplicando seus conhecimentos em benefício próprio, alcançou grande fama e destaque e faleceu com mais de cem anos. Alguns autores relatam que viveu 142 anos de idade.
Os segredos por trás de sua longevidade, foi realizar diariamente exercícios simples, para manter os meridianos, os pontos de acupuntura, o Qi (energia), o Xue (sangue), Wei Qi (sistema Imunológico), os Zhang Fu (órgãos e vísceras) ativos, contribuindo para a perfeita manutenção de sua saúde.
Aos cem anos de idade, sua visão e audição eram excelentes, e preservava o shen de um jovem.
Veja na apresentação abaixo os exercícios de Sun Si-miao comentados e executados pelo médico acupunturista Dr. William Hipólito.
Chi kung para emagrecimento.
Novos vídeos: Chikungs de Aquecimento
Mais vídeos que servirão como guias para praticarmos em casa os exercícios de Chikung.
Em breve postaremos um vídeo que ensina a baixar os vídeos sem a necessidade de softwares. Assim fica mais fácil para guardar no computador e visualizar o vídeo sem intenet.
Novo vídeo! Tai Chi com leque!
O vídeo abaixo será usado para ajudar os alunos de Tai Chi CHuan com leque. Agradecemos ao Mestre Mário pela colaboração!
Esse é o blog da Saúde Integrativa do SUS Campinas. Desejamos divulgar, através dele, a Saúde Integrativa de nossa rede e disponibilizar arquivos referentes a nossas práticas e cursos.