algas – Dicas de Nutricionista
11 de agosto de 2016 26 de julho de 2016 Deixe um comentário
A spirulina é uma alga verde, considerada um super alimento, pertencente ao grupo das cianobactérias que contém diversos aminoácidos que não são produzidos pelo nosso organismo.
Dentre suas funções podemos listar o fortalecimento do sistema imunológico (por conter vitaminas A e carotenoides) e ação antioxidante e anti-inflamatória (por conter clorofila e outros fitoquímicos). Além disso, contém vitamina B12, zinco, ferro, cálcio e magnésio.
Devido a presença de clorofilina tem esta cor verde, além disso contém ficocianina, que também atua como antioxidante.
Além disso, parece que ela tem poder de influenciar na saciedade, sendo assim de grande valia no auxílio da perda de peso.
Como ela contém fenilalanina, ela não deve ser consumida por fenilcetonúricos. Pessoas alérgica a frutos do mar também não tem indicação para o consumo.
Bom dia com smoothie de frutas vermelhas congeladas com leite vegetal e chia servido com cereal de milho sem açúcar e granola! Não é linda essa cor?
Hoje o dia tá quente por aqui então trouxe uma receita facílima pra vocês fazerem no almoço aí! Ceviche a la nutri rsrsrs
Bom dia com parte do meu café da manhã de hoje! Ovos mexidos com semente de abóbora e a parte comi melancia! Não sou muito do salgado de manhã não então é bem raro acontecer! Você prefere doce ou salgado de manhã? Me conta!!!
Vamos de arroz integral, berinjela com parmesão (receitas nos destaques), abóbora com shoyu e mel e salmão com lemon pepper de tempero! Qual foi seu jantar? Me conta aqui nos comentários para eu dar pitacos 😂🥰
Bom dia essa maravilha que to viciada 😍! Sou de fases né quando eu amo alguma coisa como até enjoar ahahahahahaha e depois troco! O do momento é ovinho mexido feito no azeite trufado (comprei no oba), parmesão ralado banheira e queijo cottage light sem lactose (tenho intolerância)! E o seu café da manhã como foi? Me conta aqui nos comentários para eu dar minha opinião!
Bora almoçar!? Grão de bico cozido, purê de mandioquinha, micro pedaço de torta de carne seca, abóbora assada com shoyu e mel e peixinho assado com alcaparras! 😍🙏🏼