Bem Bela: Insanity Max 30 - Programa Completo
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Insanity Max 30 - Programa Completo
Belas e Belos,
Vocês pediram e aqui vão os vídeos do treino Insanity Max 30:
Do mesmo treinador de Focus T25, Insanity, Insanity The Asylum, Cize, Shaun T está de volta com o Insanity Max 30.
Um treino sem muitos movimentos novos, o que particularmente não é um ponto negativo, pois quem já segue o treinador e fez outros treinos como eu se sentirá seguro e familiarizado.
O objetivo do treino é realizar seu máximo, seu melhor em cada treino, porém existe uma versão modificada e mais "fácil" de seguir o treino, que é também uma marca registrada de alguns treinos do Shaun T, como Focus T25 por exemplo, PORÉM DESTA VEZ A VERSÃO MODIFICADA FICA EM UM VÍDEO DIFERENTE. Se desejar seguir escolha o vídeo que diz "Modifier Tracker", ele contém o mesmo treino porém o atleta que faza versão modificada fica em destaque o tempo todo a direita do vídeo.
São dois meses de treinos, no primeiro mês 5 treinos distribuídos de 5 a 6 vezes na semana, e na segunda fase outros 5 vídeos diferentes também com calendário diferente.
O que é um calendário de treino?
Se você nunca nem viu este tipo de material aqui no blog, ou em outros lugares, calma que eu explico: O calendário é onde você lê qual nome do vídeo você fara naquele dia. Parece complicado para algumas pessoas por estar em inglês mas basta pegar o nome do treino no calendário e procurar nos vídeos disponibilizados abaixo. Você poderá realizar as aulas ou online aqui no blog ou baixar. Ensino no final do post como fazer certo?
Calendário do Mês 1: (Clique na imagem para aumentar se for necessário):
Calendário do Mês 2: (Clique na imagem para aumentar se for necessário):
VÍDEOS MÊS 1:
CARDIO CHALLENGE MODIFIER TRACKER:
TABATA POWER MODIFIER TRACKER:
SWEAT INTERVALS MODIFIER TRACKER:
FRIDAY FIGHT ROUND 1 MODIFIER TRACKER:
FRIDAY FIGHT ROUND 1:
VÍDEOS MÊS 2:
MAX OUT CARDIO MODIFIER TRACKER:
MAX OUT CARDIO:
MAX OUT POWER MODIFIER TRACKER:
INDISPONÍVEL, PORÉM VOCÊ PODE REALIZAR O TREINO ABAIXO E FICAR DE OLHO EM COMO O PARTICIPANTE DA DIREITA REALIZA OS MOVIMENTOS.
MAX OUT POWER:
MAX OUT SWEAT MODIFIER TRACKER:
MAX OUT SWEAT :
MAX OUT STRENGTH MODIFIER TRACKER:
MAX OUT STRENGTH:
FRIDAY FIGHT ROUND 2 MODIFIER TRACKER:
SWEAT FEST:
AB ATACK 10:
Baixar via Torrent: O programa completo e calendários dos treinos você encontra neste torrent: http://kickass.so/beachbody-insanity-max-30-2-video-tracks-3-audio-tracks-no-ads-hevc-x265-t9962731.html
BAIXAR OS VÍDEOS:
Canto superior direito de cada um dos vídeos selecione o ícone "< >"
No primeiro ítem selecione (URL) copie e cole em algum site de dowload online:
https://video-download.co/ (estou usando este atualmente)
onlineconvertervideo.com
ou outros facilmente encontrados no google e selecione resulução e formato mp4.
Roberta Teruel 17 de dezembro de 2014 10:33
Oi Pri! Não localizei os calendários.. Muito obrigada pela divulgação, estava aguardando ansiosamente!!!
Bem Bela 17 de dezembro de 2014 14:11
Post completo ;) Calendário ok.
Caroline 17 de dezembro de 2014 17:07
qual vc acha mais eficaz o insanity ou o Focus T25?
Bem Bela 19 de dezembro de 2014 12:09
Ambos funcionam muito bem e te exigem no quesito condicionamento físico.
Eu optei e sugiro começar pelo Focus T25, principalmente que está começando a treinar em casa está saindo do sedentarismo, até mesmo que tem hábito de treinar na academia mas não é um super atleta.
Por que os dois treinos são puxados, te farão suar, cansar emagrecer, definir o corpo, porém o focus T25 te exige menos tempo por dia, é mais fácil encontras 25 minutos e se dedicar nesse período criando gosto pela coisa, do que ficar 40 minutos a 1 hora no insanity diariamente. O Focus T25 tem a vantagem de ser um treino tipo HIIT que te ajuda a queimar mais gordura...
O Insanity Max 30 já tem o benefício do tempo mas você precisa estar muito bem condicionada fisicamente na minha opinião para aproveitar tudo que ele pode oferecer. Eu começaria pelo Focus T25, faria o insanity e depois o insanity Max 30.
Unknown 23 de dezembro de 2014 16:53
como faço para fazer o downloads dos videos do inasanity 30
Bem Bela 9 de janeiro de 2015 21:57
Para baixar veja,a explicação no link abaixo, no final do post: http://www.bembela.com/2013/11/focus-t25-por-onde-comecar.html?m=1
Unknown 10 de janeiro de 2015 01:51
O calendario no sabado diz pra fazer o reset que é o descanço e o pulse é oque, algum outro video?
drika negreiros 18 de janeiro de 2015 19:05
Thiago lond entra no site vk, lá vc verá o video pulse, tem 20 minutos e parece um alongamento.
Unknown 22 de janeiro de 2015 16:26
Você vai postar postar ou já postou os livros sobre a dieta que devemos fazer?
Me disseram que a sua alimentação é tão importante quanto os exercícios e eu queria seguir o que o programa Insanity Max 30 sugere
Unknown 27 de julho de 2015 10:41
Você pode mandar os vídeos no meu e-mail carodrigues361@gmail.com, obrigado desde já!!!
FABIOMAIA 12 de março de 2019 07:54
Bom dia, poderia me informar se o torrent possui mais para alem dos videos de treino, ou seja, nutrição e assim???