Vitamina C: Um segredo para o emagrecimento e para a juventude | Portal da Mulher
Desde sempre vemos propagandas na televisão e muitos médicos dizendo que a Vitamina C ou ácido ascórbico é fundamental para garantir nossa imunidade contra doenças, como gripe e resfriados. Porém, aposto que você não conhece todos os benefícios dessa vitamina tão importante para o bom funcionamento de nosso corpo e principalmente os grandes benefícios para o emagrecimento.
Todos os nossos tecidos, pele, músculos, unhas, cabelos e entre outros, são compostos por proteínas de diversos tipos, nosso corpo utiliza muita energia no processo de produção e reparação desses tecidos, é ai que a vitamina C entra, ela é uma das vitaminas responsáveis pelo bom funcionamento do transporte de nutrientes - como açucares e aminoácidos - para dentro das células. Ou seja, quanto maior a capacidade do corpo de realizar suas funções biológicas, mais perfeito será esse processo, resultando em um gasto calórico até 30% superior. Esta sinfonia bem arranjada do organismo será bem visível no espelho com uma excelente redução de medidas, portanto, vamos emagreceeeeeer :)
Esta vitamina, além de ser um dos maiores aliados do sistema imunológico, é poderoso para nossa beleza, potencializa os efeitos de qualquer dieta, conseguimos perder muito mais gordura com ela em níveis adequados no organismo. Para eliminar aqueles pneuzinhos que nos incomodam, podemos perder 3 kg em apenas uma semana com uma dieta adequada rica em vitamina C.
Como nossa avó já dizia, as principais fontes de vitamina C são as frutas cítricas como o abacaxi, limão, laranja e tangerina, mas também são encontradas nas frutas docinhas como o caju, a goiaba e o morango, além de vegetais como a couve, alface e diversos legumes.
O consumo diário de Vitamina C
Segundo os médicos e pesquisadores, devemos consumir diariamente 120 mg de Vitamina C, o equivalente a quatro laranjas. Sim, é uma quantidade relativamente alta para consumir da fruta, muitas vezes a correria do dia a dia não ajuda nessa tarefa, desta forma podemos buscar um plus nos suplementos de Vitamina C disponíveis no mercado. Uma boa notícia para quem gosta de fazer dietas com shake herbalife, é que os melhores shakes do mercado já são produzidos com elevada quantidade da vitamina e muitas vezes pode nos fornece muito mais do que uma refeição comum. Este é um dos motivos desse tipo de produto dar bons resultados para o emagrecimento, ele fornece níveis adequados de diversas vitaminas e nutrientes, permitindo que nosso metabolismo funcione a todo vapor.
Combate ao Estresse e mais benefícios para o emagrecimento
A vitamina C também é poderosa no combate ao estresse. Sempre que passamos por situações de estresse emocional, nosso corpo libera uma quantidade elevada de cortisol na corrente sanguínea, responsável por boa parte dos famosos radicais livres. É aquela substância que ouvimos bastante nos dias de hoje, em um resumo bem grosseiro os radicais livres são o lixo resultante de todo o processo metabólico. Esses elementos impedem a síntese de proteínas e vitaminas no organismo, destruindo literalmente nosso corpo, tanto que são responsáveis por diversos tipos de câncer e pelo envelhecimento precoce.
Os fisiculturistas utilizam grandes quantidades de vitamina C para evitar a perda de músculos devido ao estresse cotidiano. A vitamina C é necessária para a síntese de vitamina E, um poderoso antioxidante que faz a limpeza em nosso organismo eliminando os radicais livres, desta forma permite o seu bom funcionamento e emagrecemos muito mais rápido.
Como vimos a Vitamina C ou ácido ascórbico é fundamental para uma boa saúde, além de produzir efeito incríveis no emagrecimento. Inclua em sua alimentação frutas repletas dessa vitamina que faz tão bem para o corpo.
Baú de Menino 27 de fevereiro de 2015 10:11
Não conhecia todos esses benefícios da Vitamina C, vou investir nela!!!
Ariane Baldassin 27 de fevereiro de 2015 15:53
Eu amo suco de laranja com acerola, ou laranja, cenoura e beterraba.
Iara Netto 27 de fevereiro de 2015 18:12
Aprendi isso tudo na reeducação alimentar !!!
Todo dia consumo frutas que tem vitamina C
Quebrei A Regra 27 de fevereiro de 2015 18:19
A vitamina C tem vários benefícios né, eu adoro.
Suzi Gomes 27 de fevereiro de 2015 20:44
Oie Cibele, que post informativo, adorei !!! Não sabia que a vitamina C auxiliava no emagrecimento, eu tomo todo dia em comprimido. Acho que estou indo pelo caminho certo então ^^ bjin
Luanna Silva 27 de fevereiro de 2015 22:06
Eu amo suco de laranja e acerola, mas não sabia disto tudo. Vai ser de grande ajuda na minha dieta, alias você sempre tem dicas excelentes para quem quer manter uma vida saudável!
Prosa Amiga 27 de fevereiro de 2015 22:38
Não sabia dessa propriedade da vitamina C.
Adorei o post que foi bem informativo e esclarecedor!
Jeane Carneiro 27 de fevereiro de 2015 23:02
Que maravilha, já gostava agora mais ainda. kkk
Obrigada por compartilhar. Bjão Cibele
Gisele Cirolini 28 de fevereiro de 2015 07:14
Nossa, adorei saber mais sobre vitamina C, não sabia que ajudava no emagrecimento... bjs
Thelma Priscilla Domingues 28 de fevereiro de 2015 09:26
Super importante cuidar da nossa saúde mesmo
Sou muito estressada, agora vou fazer uso da vitamina C
O bom que gosto bastante rsrsrs
Ludmyla Bento 28 de fevereiro de 2015 10:09
São vários os benefícios. Adoro frutas com vitamina c, sempre como.
Juliana Pelizzari Rossini 28 de fevereiro de 2015 10:43
A gente sempre ouve falar que é bom, mas não sabia que tinham tantos benefícios assim...
Tenho tomado bastante o suco da laranja...
Verônica Pataro 28 de fevereiro de 2015 12:35
Adorei saber sobre todos esses benefícios...
Diário da mãe e da filha 28 de fevereiro de 2015 21:04
Daiane, aqui em casa suco de laranja sai igual água. E acrescentamos tudo... Acerola, mamão... Quanto mais vitaminas melhor!
Daiane Cardoso 2 de março de 2015 11:08
A melhor forma é fazer essas combinações. Além de gostoso oferece muitas vitaminas necessárias para um ótimo desempenho durante o dia.
Cris Philene 1 de março de 2015 09:42
Não sabia de todos estes benefícios... Adorei!!
Priscila Braga 1 de março de 2015 12:51
Nossa é bom para o estresse e para emagrecimento então prefiro ser estressada e continuar engordando!! rrsrsrs
Adorei saber mais sobre a vitamina C . Muitos benefícios a saude.
Prioridade de Mãe 2 de março de 2015 00:21
Excelente! Adorei conhecer mais esse benefício. Sou consumidora assídua de frutas que contém vit c. Beijos
Giuliana Castro 2 de março de 2015 09:14
Adorei o post! Super informativo. A Vitamina C realmente é muito importante... Nao sabia que os shakes da Herbalife eram ricos em Vit C nao... Muito boa a noiticia! :)
Ariane Oliveira 2 de março de 2015 09:34
Adorei saber que ela faz isso tudo! Nossa investindo pesado na Vit C aqui!
blog surpresasdavida 2 de março de 2015 16:23
Adorei saber mais sobre a vitamina C. Procuro oferecer em sucos e na alimentação para minhas filhas mas confesso que não conhecia todos esses benefícios!!!