Dr. Souto sou sua fã!!! Vc fala tudo de uma forma muito clara, adoro suas analogias!!! Parabéns pelo blog!!! :)
Dr. Souto que me corrija, mas seu cardápio me parece bom. Mas antes de se preocupar muito com quantidades é preciso prestar atenção da saciedade.
Não creio que vc tenha chegado a este peso em 1 ou 2 meses. LCHF/páleo não é pra emagrecer rápido. Primeiro de tudo, visa a saúde. Depois as outras coisas vão chegando no lugar. É certo que tem pessoas que perdem peso bem rápido. Outras não. Veja bem, vc começou uma dieta sem gorduras. E depois acrescentou as gorduras. Ausência de gorduras, principalmente para mulheres, afeta muitos hormônios. Podemos até deixar de menstruar.
Seu corpo precisa de TEMPO pra se curar de tantos estragos. Você mesma disse que vinha a 5 meses fazendo outras dietas sem resultados. Somente do que vc relatou, foram 5 meses de estrago. Mas você deve ter levado vários meses pra chegar a 85 kg. Não creio que, em poucos meses conseguirá chegar ao peso desejado. Penso que, a única coisa que falta é tempo.
Muito obrigada pela resposta. você está certa, não foi de uma hora para outra que ganhei esse peso e preciso ter calma e me manter firme diante de resultados inesperados como esse.
Fui gorda desde a infância, consegui perder peso uma vez ou outra com medicamento, fora isso nunca perdi peso.
Aos quinze anos pesava 100kg e emagreci pela primeira vez aos 19 com medicamentos, chegando a pesar 72kg, e mantive esse peso por três ou quatro anos.
Depois disso, dos 24 até hoje,33, minha vida tem sido uma montanha russa quanto ao peso, ora estou com 88, ora com 74, ora com 78, ora com 92, ora com 74, passo um ano mais magra e em seis meses volto para o peso inicialno qual fico por um ano e meio dois até emagrecer de novo por pouco tempo, mas sempre com medicamento, nunca emagreci naturalmente.
Dessa vez decidi que não vou tomar remédio nenhum, e não tem sido fácil, sei que não vou emagrecer rápido mas fiquei um pouco abatida com o fato de ter ganho esses dois quilos, não entendi, afinal tenho me esforçado tanto, e achei que a meta que estabeleci de perder 500g por semana era realista, mas vejo que no meu caso não posso ter expectativas.
O fato é que, ao menos com a LCHF tenho minha compulsão controlada, sem medicamentos, e pela primeira vez não sou escrava da fome.
Realmente se eu desistir agora não sei o que iria fazer. Dentro tudo o que já fiz a dieta LCHf foi o estilo de vida que menos me fez sofrer e por isso você está certa, de nada adianta desistir agora.