Eleve a parte inchada do corpo. Toda vez que estiver sentado ou deitado, escore com travesseiros e o deixe acima do nível do seu coração.[1] Isso impede que o sangue se acumule na área inchada e ajuda na circulação.
Aplique uma compressa fria. As altas temperaturas piorarão o inchaço, portanto procure baixar a temperatura do local lesionado. Evite aplicar gelo diretamente sobre a pele; envolva-o em uma toalha e aplique na área inchada. Faça isso durante 15 minutos a cada vez, várias vezes por dia.[2]
Diminua a ingestão de sódio. Altos níveis dessa substância contribuem para o inchaço. Além disso, beba muita água para eliminar o sal de seu corpo.[3]
Ajuste sua roupa. Roupas apertadas acima do local inchado podem restringir ainda mais o fluxo de sangue, o que piora a condição. Evite usar roupas justas (principalmente meias de náilon) e tente usar meias de compressão, próprias para a situação.[4]
Faça massagem. Esfregar a área lesionada reduz o inchaço e aumenta o fluxo sanguíneo. Faça isso por conta própria ou procure um massagista. Use óleo essencial de toranja para ajudar no processo. O foco do movimento é empurrar para cima, não para baixo, sobre a área inchada.[5]
Inchaço grave durante a gravidez pode ser um sinal de pré-eclâmpsia, uma condição séria que causa aumento da pressão arterial juntamente com o inchaço.[6]
Certos medicamentos podem induzir o organismo a inchar. Alguns deles são: antidepressivos, tratamentos hormonais e remédios reguladores da pressão arterial.[7]