Rentabilização do Tempo de Treino @ Paulo Casca ~ QUARENTA POR VINTE
13 de abril de 2012 às 20:00 Reply
Mais um bom artigo... isto é sem duvida aquilo que defendemos e acima de tudo tentamos passar para todos, principalmente nos cursos de treinadores, onde temos o previlégio de poder chegar perto de uma quantidade considerável de treinadores! Engraçado este ultimo exercício, não me tinha lembrado desta dinâmica com 2 balizas pequenas... e se quiseres que o 2x1 seja mais real ainda, encurtas a perseguição do defensor certo?...
14 de abril de 2012 às 17:12 Reply
Como sabes foi nesta base de trabalho que foi dado o último curso de monitores realizado na AFL e o feedback dos treinadores participantes foi bastante positiva.
Agora era importante os treinadores contribuirem neste espaço com mais algumas ideias sobre o tema porque certamente cada um de nós tem a sua forma particular de organizar os treinos.
Quanto ao exercício é apenas um exemplo dos muitos que podemos realizar e estou de acordo que os exercicios devem estar sempre o mais próximo possível das situações que encontramos no jogo.
18 de abril de 2012 às 19:11 Reply
Completamente de acordo com o artigo do Prof. Paulo Luis.
Aproveitar cada exercicio do treino para trabalhar as varias situações do proprio modelo de jogo, e pegando numa ideia base do Prof. Nuno Dias, aplicar em cada um dos exercicios certas condicionantes para conseguir fazer evoluir sempre mais o jogo colectivo e individual da equipa.
19 de abril de 2012 às 11:48 Reply
Boas. Já não vinha aqui há algum tempo, parabéns pelos 2 "reforços" para o blog, o Gabi e o Casca.
Em relação ao artigo, não podia concordar mais. Sendo que nosso tempo de treino é mesmo muito escasso, pois só treinamos com a equipa toda 1 dia por semana, a gestão deste tempo é muito complicada para mim. Nos nossos treinos o aquecimento é sempre com padrão de jogo (grande parte das vezes), foras, cantos, sistema defensivo, ofensivo, etc. Ultimamente, como estamos a chegar ao fim de uma época muito desgastante, até tenho optado por exercícios de aquecimento mais recreativos.
Os exercícios que se seguem (2 ou 3 conforme o que se tenha que trabalhar) são planeados dependendo de 4 factores: cargas físicas, necessidade de adaptar alguma coisa do nosso modelo de jogo ao adversário, assimilação de princípios e do modelo de jogo.
Depois fazemos sempre 5x5 com condicionantes, físicas, técnicas e/ou tácticas, aplicando o que fizemos nos exercícios anteriores e o que tenhamos vindo a trabalhar nos últimos treinos.
A grande dificuldade que encontro é mesmo na planificação/adaptação dos exercícios à componente física, devido a treinarmos pouco tempo. Treinamos à 4ª, em conjunto com os juniores (pois temos muitos jogadores a estudar fora) e à 6ª, no dia antes do jogo. Se jogarmos ao Domingo, também treinamos no sábado.
É um pequeno quebra-cabeças que tenho desde o inicio da época, mas que até tem corrido bem.
20 de abril de 2012 às 00:27 Reply
É isso mesmo Wilson. Ter sempre presente na organização dos nossos exercicíos o modelo de jogo que adotamos para a nossa equipa. É fundamental na preparação da época decidir o que queremos para a nossa equipa de modo a criar uma identidade própria aplicando desde o primeiro treino a nossa filosofia de jogo.
20 de abril de 2012 às 00:48 Reply
Obrigado Luís pelo teu comentário. A tua realidade é semelhante a muitas equipas do nosso distrito, nomeadamente ao nível de número de treinos e condicionantes dos atletas presentes nesses treinos. Isso faz com que seja ainda mais importante aproveitar todos os minutos e pelo que li no teu comentário parece-me que realizas nesse aspeto um ótimo trabalho.
Quanto à questão dos exercícios de componente física, a única coisa que eu te posso dizer é que com o número reduzido de treinos semanais que tens ao teu dispor é fundamental os atletas treinarem sempre em intensidades altas. A única exceção será no caso do treino ser no próprio dia do jogo porque nas outras situações eles terão tempo suficiente para estarem fisicamente disponíveis no dia do jogo e depois não te esqueças que a competição será sempre um reflexo do treino.
20 de abril de 2012 às 15:03 Reply
Os nossos treinos são sempre intensos, com exercícios com alta intensidade. Costumo dizer que não há "meios-treinos", é sempre a fundo. :)
E felizmente temos um grupo de jogadores que vão para treinar, não para ir ao treino. Há sempre as brincadeiras, que fazem parte, mas quando é para trabalhar é para trabalhar.
E concordo plenamente quando dizes que competição será sempre um reflexo do treino.
Hugo Madruga says:
24 de abril de 2012 às 15:53 Reply
Muito bom artigo, aliás subscrevo as palavras aqui escritas. Agora coloco uma questão, corrida contínua no início do treino de futsal, qual o objetivo? Uma modalidade que predomina a resistência anaeróbia lática, sendo caracterizada por ser uma modalidade acíclica. A corrida contínua é do atletismo e consoante a intensidade trabalha diferentes tipos de resistência e de fibras musculares solicitadas, que normalmente não são as que predominam no futsal ou mesmo na maioria dos JDC, que são acíclicos e de mudanças de ritmo e direção frequentes. Depois queremos que os atletas tenham uma capacidade de resistência/potência para a qual não estão habituados a treinar e a recuperar. Agora coloco outra questão, sendo que a força e a velocidade devem fazer parte de um programa de treino, e como muitas das vezes também dizemos que não temos tempo para treinar estas capacidades condicionais, porque não fazer um aquecimento com exercícios de musculação e coordenação integrado nas movimentações sugeridas? Abraço e continuação de bom trabalho.
9 de maio de 2012 às 19:13 Reply
Penso que é nestas que questões e respostas que se baseia aquilo que eu chamo a nova geração do futsal em leiria, "Geração Dias", após alguns anos a lidar com ele e assistir prelecções do mesmo, conseguimos tirar grandes conclusões do seu trabalho. E penso que é por este tipo de ideias que o futsal distrital e nacional pode evoluir tanto a nivel de formação como sénior
9 de maio de 2012 às 19:16 Reply
Não consigo perceber como ainda tanta gente consegue "preparar" uma época, um micro-ciclo, um treino que seja sem ter um modelo de jogo, uma filosofia... por trás