Ainda não conseguiu seguir uma dieta até ao fim? Talvez isso aconteça porque ainda não colocou em prática algumas estratégias simples, mas muito eficazes, que marcam a diferença entre uma dieta bem sucedida e a incapacidade de cumprir um plano de emagrecimento até ao fim. Uma delas sem dúvida é o acompanhamento que você recebe das pessoas que lhe indicaram a dieta. Vamos entender melhor até o final te explico tudinho!
Não faça um drama nem abandone a dieta porque houve um dia em que comeu mais do que devia. Nem tudo está perdido. Faça uma lista de tudo o que comeu no seu dia para não repetir as besteiras por ao menos dua semanas. Não quero dizer que não precisa saber sobre quantas calorias tem em determinado alimento, só estou lhe dizendo que não precisa se apavorar e pensar que está tudo perdido! Apenas não repita isso por um bom tempo.