Como preparar a logística de um ultra trail - Correr na Cidade
Muito bom artigo Parabéns. Eu colocaria a escolha dos Ténis no pré-prova com um plano B para o dia de prova se necessário. No Pós-prova acrescentava como muito importante o banho frio nas pernas ;)
Em relação às sapatilhas, foi uma questão que ponderei escrever mas depois deixei cair porque muita gente apenas tem um par de sapatilhas. Muitos corredores tem 2 ou 3 pares activos, com mais ou menos km's e alterna conforme o tipo de trilho que vai encontrar. Mas é um ponto muito relevante.
O banho frio é muito bom mas não dá para fazer sempre :)
Bom artigo! Apercebi-me que já faço a grande maioria, mesmo que inconscientemente.
Esse é que é o ponto Filipe. Isto é conjunto de "regras" e de planeamento que fui afinando ao longo do tempo e com a minha experiencia e com o que fui aprendendo com outros colegas corredores.
Muitas deles são apenas de logica e fácil de entender, mas que muitas vezes nos esquecemos de equacionar na preparação de tão simples.
Boa preparação para 2015 :)
Excelente artigo, principalmente para quem está iniciar as aventuras das Ultras :) Inconscientemente vou fazendo a maioria das coisas, e como disseste, apenas com a experiência vamos limando algumas 'regras'. Parabéns :)