7 piores tipos de alimentos para a pele e por que se deve evitá-los - Fotos - R7 Bem Estar
Bem Estar 7 piores tipos de alimentos para a pele e por que se deve evitá-los
7 piores tipos de alimentos para a pele e por que se deve evitá-los
Alguns alimentos podem impactar negativamente no equilíbrio do organismo em geral e, com isso, ajudar a provocar inflamações, acne, alergias, além de acelerar o envelhecimento cutâneo. Ou seja, eles roubam o brilho natural da sua pele, que perde viço. Quer saber quais alimentos você deve evitar de todo modo? Veja a lista
1 - Carboidratos, massas e pão francês: "Os pães brancos são feitos com farinhas refinadas e têm alto índice glicêmico, portanto são absorvidos rapidamente e, ao aumentar rapidamente os níveis circulantes de glicose e insulina, desencadeiam uma série de reações metabólicas com potencial aumento de perfil inflamatório e consequentemente o envelhecimento precoce ou acelerado", explica a médica nutróloga Marcella Garcez
2 - Frituras de imersão: "Alimentos gordurosos, como as frituras, favorecem muito o surgimento da acne, pois estimulam a pele a produzir mais gordura através das glândulas sebáceas", afirma o farmacêutico Maurizio Pupo
3 - Doces e guloseimas ricas em açúcares: "O açúcar refinado talvez seja o ingrediente isolado que mais acelera o envelhecimento cutâneo, por fatores intrínsecos. E a radiação solar UV é o principal fator extrínseco", completa Dra. Marcella
Dica da Dra. Beatriz Lassance: "É possível em muitas receitas substituir esse ingrediente por frutas mais doces e mel, que são fontes de vitaminas, ou versões mais 'magras', como o adoçante xylitol – também evitando o excesso"
4 - Carnes ultraprocessadas: Salsicha, bacon e linguiça são exemplos de carnes processadas que podem ser prejudiciais à pele. "São ricas em sódio e gorduras saturadas, que podem desidratar a pele e enfraquecer o colágeno, causando inflamação", lembra Beatriz
Dica: esse tipo de proteína pode ser substituída por ovos e frango, ou proteínas vegetais como feijão, grão-de-bico e ervilha
5 - Laticínios, manteiga e margarina: "As gorduras saturadas de origem animal, como a manteiga, são o segundo tipo de gordura a ser ingerida com muita moderação, por seus impactos negativos na pele. Pior que essa categoria somente as gorduras modificadas e as trans, presentes nas margarinas", afirma Marcella
Veja também: #SemFiltro: mulheres postam foto de cara limpa por aceitação
6 - Refrigerantes e bebidas alcoólicas: de acordo com a Dra. Claudia Marçal, refrigerantes são bebidas que deveriam ser evitadas por todos, tanto as versões regulares quanto as dietéticas. "A bebida é, na verdade, um dos piores e mais agressivos compostos para destruir a pele. O álcool em excesso pode causar não só a desidratação, mas também a inflamação sistêmica, que colabora para a vermelhidão e envelhecimento", acrescenta
7 - Salgadinhos, bolachas e biscoitos: Unindo gorduras trans, sódio em excesso, carboidratos simples em alta quantidade, além de corantes, aditivos e conservantes, esse tipo de alimento é um dos principais causadores do envelhecimento da pele, por seu perfil pró-inflamatório