A transição não deve ser traumática para os pais e nem para os filhos, portanto, é interessante que, nos primeiros dias, os adultos fiquem deitados com a criança para que ela se sinta segura. Após, pode-se passar alguns dias sentados até que ela pegue no sono. Por fim, deve-se permanecer na porta apenas para dar boa noite.
Desse modo, os pais saem de cena aos poucos, deixando a criança confortável e segura com a nova fase. Nesse momento, devem também ser adotadas as medidas de higiene do sono.
Assim que os pais passam para a etapa de dar somente boa noite, é preciso colocar as grades na cama, que assegurarão noites de sono mais tranquilas para os pequenos e para a família. Isso porque se trata de um acessório de proteção, projetado para ser acoplado nas laterais das camas infantis e impedindo quedas e outros acidentes.
O uso do acessório é importante porque, durante o período de adaptação para a cama, é possível que a criança tenha noites de sono agitadas até que consiga relaxar e dormir tranquilamente no novo colchão.
Além de ser uma ótima proteção, a grade pode tornar o quarto mais confortável e aconchegante — afinal, existem telas estampadas que são lúdicas e podem estimular a hora de ir para a cama.
É preciso ter paciência e calma no período de adaptação, pois, alguns pequenos podem não responder bem à mudança. Assim, tente recompensá-los pela tentativa de dormir sozinhos na nova cama. Uma das recompensas pode ser uma história antes de deitar, por exemplo. Também é importante não ceder às birras e explicar para a criança o motivo dela ter o seu próprio quartinho e cama.
Não existe uma idade correta para retirar as grades da cama. É preciso que os pais avaliem como é a movimentação da criança durante a noite e se será seguro retirar a proteção.
É também importante considerar que a grade evita que o pequeno saia da cama e ande pela casa sozinho, o que pode ser perigoso em locais com escadas, janelas que vão até o chão e em outras situações.
Assim, a dica é avaliar os riscos do ambiente e o comportamento dos filhos para definir se a grade pode ser retirada ou não. Crianças que dormem a noite inteira e não se movimentam muito podem ficar sem grade após o término do período de adaptação.
As crianças estão em constante desenvolvimento físico e emocional. O sono é imprescindível nessa fase, visto que, durante ele, são liberados hormônios e há a manutenção das funções vitais. O hormônio do crescimento, por exemplo, só é liberado quando os pequenos estão dormindo profundamente.
Como o colchão interfere diretamente na qualidade do sono, é preciso que ele seja escolhido especialmente para a criança, visto que as recomendações para essa fase não são as mesmas para os adultos.
Em primeiro lugar, é importante que a cama e o colchão permitam um descanso reparador e atendam a real necessidade de sono. Crianças de 1 a 2 anos precisam dormir de 11 a 14 horas por dia, enquanto as de idade pré-escolar (de 3 a 5 anos) necessitam de 10 a 13 horas. A partir dos 5 anos a necessidade continua a diminuir, sendo que, até os 13 anos, são necessárias cerca de 9 a 11 horas por dia.