Surpreendentemente, tenho recebido bastantes pedidos para indicar alimentos ou receitas que ajudem a emagrecer.
A maioria das dietas de emagrecimento indicam, na minha visão como profissional, um caminho ERRADO de proibições: erradicar calorias, eliminar praticamente completamente hidratos de carbono, saltar refeições e beber excessivamente chá! Será este o caminho para uma vida saudável? Não esperes perder peso rapidamente, centra-te em perder gordura eficazmente!
Os meus conselhos passarão por centralizares-te numa alimentação inteligente, focada no consumo dos alimentos com os nutrientes certos, na quantidade certa e para determinado metabolismo, que permitam contribuir para o bom funcionamento do sistema hormonal, digestivo e cardiovascular. O consumo de água e algum exercício físico diário (mesmo sendo tarefas domésticas) irão ajudar-te a alcançares aquele que deve ser o objetivo: emagrecer com saúde!
Como deves calcular, não é simples nem conciso indicar todos os alimentos que contribuem para o emagrecimento. Por esse motivo, decidi subdividir em várias publicações este tema.
Todos os alimentos que irei referenciar neste lote de publicações reforçam a eliminação das células adiposas e estimulam o funcionamento de todos os sistemas do organismo.
Bem, primeiramente é necessário verificares o que está a contribuir (ou já contribuiu) para que sofras de excesso de peso. Isto, partindo do principio que realmente possuis excesso de peso...
Primeiro de tudo regista: mede a tua altura e o teu perímetro abdominal, pesa-te e identifica onde possuis a gordura, olha para ti mesma, sem medo! Reflete sobre o que sentes que ajudou a que ganhasses gordura e esta não seja eliminada naturalmente, acima de tudo é um momento de identificares os teus pontos fracos!
Se identificaste um ou mais pontos destas patologias, então aguarda pela próxima publicação, nela irei indicar o que consumir consoante determinada patologia. Curiosa? Partilha-o comigo!