Carnaval em casa: como ter um dia de spa caseiro - Casa Vogue | Ambientes
Carnaval em casa: como ter um dia de spa caseiro
Separamos algumas dicas fáceis para você fazer uma pausa na rotina e priorizar o autocuidado
13 Fev 2021 - 06h02 Atualizado em 13 Fev 2021 - 06h02
Por conta da rotina de trabalho e afazeres domésticos, momentos de relaxamento tornam-se cada vez mais importantes para uma vida equilibrada. Se falta tempo para desacelerar, o feriado de Carnaval pode ser uma oportunidade para reservar algumas horas (ou um dia inteiro!) para cuidar de você, sem sair de casa.
"Realizar pequenas pausas nas obrigações proporciona grandes benefícios para a saúde física e emocional. Esses momentos ajudam a focar em suas próprias necessidades e dão espaço para renovação de pensamentos. O bem-estar gerado é positivo para o aumento da criatividade e produtividade de modo geral", afirma Suzana Carvalho, dermatologista e membro titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD).
Ela indica que o spa caseiro seja montado no cômodo mais tranquilo da casa, com menos barulho e possibilidade de luz mais baixa. "Em geral, o quarto é uma boa opção, desde que haja espaço necessário para posicionar e organizar os itens que serão utilizados, além de um espelho para auxiliar nos processos", diz. Quem preferir, pode usar o banheiro para aplicar os produtos e, em seguida, ir para o quarto para completar o descanso.
Se você tem dificuldade em desacelerar, a prática da meditação é uma ferramenta poderosa que estimula a reconexão, segundo Luciana Navarro, cofundadora da CARE Natural Beauty, marca brasileira de produtos para cuidado da pele, com formulações limpas e ativos naturais. Ela também dá outras sugestões: "Olhe com atenção para tudo que será consumido pelos olhos, ouvidos, pele e boca. Somos tudo aquilo que nos alimenta por todas essas vias. O segredo de uma vida mais saudável é a consciência nestas escolhas", afirma.
Uma boa leitura pode fazer parte do seu dia de relaxamento
Listamos algumas dicas simples para você ter momentos de autocuidado em casa, que vão te proporcionar mais energia e disposição para retomar as tarefas do dia a dia. As pessoas que têm filhos podem escolher períodos em que as crianças estejam dormindo, estudando ou sob a atenção de outro cuidador. Confira:
1. Dedique cinco minutos da sua manhã para ficar em silêncio, enquanto mentaliza algo que te faz bem.
2. Escolha uma playlist com músicas que te acalmem ou com sons da natureza.
3. Acenda uma vela para perfumar o ambiente e torná-lo mais acolhedor. Os difusores de aromas com essências de óleos relaxantes, como a lavanda e cedro, também são boas opções.
4. Tente não mexer no celular e em outras telas, pelo menos meia hora antes e durante o spa. Isso vai te ajudar a ter mais foco em você e no momento.
5. Prefira alimentos leves, como saladas, frutas e grãos integrais, por exemplo. Não deixe de tomar água.
6. Aproveite para cuidar da pele, massageando o rosto e cultivando o amor próprio.
7. Os cabelos também podem receber cuidados que vão desde a limpeza até a hidratação.
8. Faça um escalda-pés antes de dormir com óleos essenciais, sal grosso e/ou flores.
A dermatologista Suzana Carvalho ensina duas receitas seguras para incrementar seu spa em casa. Veja os detalhes:
Tônico adstringente facial (pode ser aplicado de uma a duas vezes por semana)
80 gramas de folhas de chá verde
Óleo essencial de melaleuca, conhecido como tea tree, em inglês
Faça um chá usando as folhas de chá verde emergidas em água quente. Deixe descansar por uma hora e coe. Adicione 2 gotas de óleo essencial de melaleuca ao líquido e deixe na geladeira até que fique bem geladinho. Com um algodão, umedeça-o levemente e aplique na face em movimentos suaves e circulares. É só lavar com água corrente em seguida.