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5 RAZÕES PARA BEBER ÁGUA DURANTE O TREINO Antes do exercício: A ingestão de 500 ml de líquidos cerca de duas horas antes do exercício garante o início da atividade com um nível adequado de hidratação, além de dar tempo suficiente para eliminar o excesso de líquidos justamente pela transpiração. 1-Evita Câimbras: Se,… Continuar lendo 5 RAZÕES PARA BEBER ÁGUA DURANTE O TREINO
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