Pesquisas recentes também apontam a importância dos exercícios físicos para a consolidação de memórias.
Sempre que houver a oportunidade, faça o seu cérebro trabalhar! Procure memorizar números de telefone, nomes de ruas, receitas e quaisquer outras informações da sua rotina. O mesmo vale para os cálculos simples. Em vez de se render à calculadora na hora de dividir a conta do restaurante entre os amigos, tente fazer as contas de cabeça. Pequenas atitudes como essas ajudam a manter o cérebro ativo.
Pessoas pessimistas tendem a encontrar um problema para cada solução. O resultado? Estresse e ansiedade lá no alto, que prejudicam o funcionamento do cérebro e, consequentemente, a capacidade de raciocínio.
Embora muitos cientistas não acreditem, diversos autores defendem a ideia de que os pensamentos são magnéticos, ou seja, emitem frequências que atraem aquilo que se imagina. Assim, ao pensar coisas boas, elas encontrarão o caminho até você. Da mesma maneira, o pensamento negativo pode atrair coisas ruins.
Ainda que não haja comprovação científica, não faltam histórias de pessoas confirmando o otimismo como um dos fatores do sucesso. Basta acrescentar persistência, foco, obstinação, trabalho e certamente você estará um (ou vários) passo(s) à frente na conquista de seus objetivos.
Refeições saudáveis e balanceadas auxiliam no bom funcionamento do corpo e da mente. Sempre que possível, procure incluir no seu cardápio frutas frescas, vegetais, peixes e outros alimentos com ômega 3, a gordura do bem que ajuda a preservar a memória, fortalecer o sistema imunológico, entre outros benefícios.
Ler ajuda a aliviar a tensão e o estresse, estimular a imaginação, trabalhar a memória e despertar a atenção para os detalhes. Nada melhor para o raciocínio, não é mesmo? Por isso, tenha sempre um livro por perto e aproveite o tempo livre para exercitar a mente de uma maneira divertida e viajar sem sair do lugar com suas histórias!
A hora de dormir é o momento de desintoxicação do cérebro. O descanso ajuda esse órgão a regenerar as células, remover toxinas e preparar-se para as tarefas do dia seguinte. Quando você dorme bem, fica mais atento no dia seguinte e consegue armazenar mais informações.
Para dormir bem, procure realizar atividades relaxantes e fazer refeições leves próximo ao horário de deitar. Se possível, crie o hábito de dormir e acordar no mesmo horário todos os dias.
Além da tradicional ginástica para o corpo, existe a ginástica para o cérebro, já ouviu falar? Algumas empresas se especializaram nisso e desenvolveram métodos que prometem, com poucas horas semanais de curso, a conquista de uma mente saudável, menos ansiosa e mais produtiva.
Na internet também há aplicativos específicos para esse fim. Com uma programação variada de jogos e atividades, é possível desenvolver a memória, a solução de problemas e outras funções.
Quem já nasceu na geração da conectividade tem pouco hábito de escrever à mão. Mas, além de ser uma maneira de praticar caligrafia, escrever à mão ajuda a melhorar o raciocínio, a linguagem e a memória.