Planeje o que vai fazer quando estiver sozinho. Quem está acostumado ao status de casal pode ter dificuldade para se ajustar à solteirice. Pense, com calma, em como vai se virar daqui para frente, sem deixar de considerar suas necessidades emocionais, sociais e físicas. [4]
Encontre um grupo de apoio. Deixar alguém que se ama pode ser um processo muito emotivo. Se tiver problemas como depressão, ansiedade ou luto, você pode precisar de ajuda — em forma de grupo, por exemplo. [5]
Planeje visitas com antecedência. Deixar os entes queridos é assustador, principalmente quando existe a possibilidade de ser algo permanente. Para evitar essa sensação ruim, marque encontros com as pessoas antes mesmo de partir.[9]
Envie presentes e lembranças para os entes queridos para criar a sensação de conexão. Pense num sistema de envio mensal com os destinatários. Essas lembranças deixam qualquer um feliz![10]
Conheça novos lugares e pessoas. Embora deixar alguém amado seja difícil, você não deve se esquecer das vantagens que essas mudanças geram — como mais tempo livre para si.[11]
Explore o ambiente à sua volta. Se estiver vivendo em uma cidade nova, saia de casa e ande pela área, como se fosse um turista. Memorize as paisagens e os pontos onde há parques e museus.[12]
Seja paciente. Dê tempo ao tempo para se ajustar à nova realidade e entenda que vai demorar um pouco até você se acostumar à ausência dos amigos e da família. Faz parte do processo.[13]
Aceite suas emoções. Mesmo após adaptações, ainda é normal sentir falta de amigos e familiares de vez em quando. Preste atenção ao que sente e deixe-se processar tudo.[14]
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