Após o domínio da posição ou "ásana", estando com a coluna reta e estável, vem o controle da respiração ou "prânayâma" de forma harmoniosa, lenta, profunda, e a capacidade de uma retenção de ar de forma natural com uma expiração completa e sem grandes esforços , de forma que os ciclos se completem assimilando “prâna” ou energia vital para que posteriormente seja controlado nos meridianos (nadís) ou hemisférios.
As técnicas respiratórias, além dos grandes benefícios para a saúde, promovem a unificação das polaridades internas onde a atenção é interna e central em “sushûmna”. Os Indriyas ou sentidos funcionam a partir da consciência interna através de “pratyarâra” ou seja, sem a identificação com o que é percebido externamente. Nesse estado, o yogi poderá se concentrar sem que hajam dispersões e nem associações de pensamentos e suas ramificações, a mente está absorta em seu objeto ou tema de concentração.