Pare de Procrastinar - Instituto Mesquita Coaching
por Rui Mesquita | fev 5, 2018 | Blog | 0 Comentários
Procrastinar, a "arte" de deixar para amanhã. Será que você se reconhece nesta história? A definição de procrastinar em si não é tão ruim. O problema é que o amanhã é aquele lugar que ninguém viu ou sabe onde fica, mas que certamente boa parte dos planos, motivações e objetivos se encontram.
E vamos deixar claro, adiar alguma tarefa não é algo necessariamente ruim. Você pode, por exemplo, chegar à conclusão que conseguirá escrever seu artigo amanhã na parte da tarde porque terá o tempo necessário para tal, algo que no momento não parece viável. Isso não pode ser definido como procrastinação. A procrastinação acontecerá se você decidir, no outro dia de tarde, adiar mais uma vez sua tarefa. O ato de procrastinar afeta nossa saúde e principalmente bem estar, pois não nos sentimos bem quando adiamos algo importante. Pessoas que têm o costume de adiar, apresentam mais dores de cabeça, de estômago e ficam doentes com mais frequência. Além disso, procrastinar pode ocasionar aumento no nível de estresse, baixando as defesas do sistema imunológico e abrindo espaço para doenças infecciosas como resfriado ou gripe.
Portanto, para facilitar esse complicado processo da procrastinação, e você conseguir realizar suas atividades sem adiamentos, veja esse passo a passo para implementação de um novo hábito pode ajudar bastante:
1. Escolha um hábito fácil de colocar em prática. Você quer ir para academia todos os dias, mas que tal começar fazendo 10 minutos de alongamento todos os dias de manhã.