Alien Yoga ou Nauli - Tendência Fitness Que Esta Fazendo Sucesso no Instagram
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25 de Maio de 2017 25 de Maio de 2017 Felipe Hack 0 comentários Exercício, Nauli, Saúde, Yoga
Se você é adepto de atividades Fitness, é possível que já tenha visto no feed de noticias do Instagram, imagens de barrigas com postura contorcida e aparência muito estranha. Esta pratica pouco conhecida começou a ser chamada de Alien Yoga e esta virando tendência no Instagram com o hastag #Nauli.
Tradicionalmente conhecido como Nauli, o movimento de yoga usado por séculos, baseia-se em esvaziar os pulmões e puxar o abdômen para dentro e para cima sob a caixa torácica. O Alien Yoga como vem sendo chamado limpa os órgãos internos e tonifica a região abdominal através de um movimento de rolamento lado a lado dos músculos abdominais. Acredita-se também que é bom para melhorar a força de vontade, estabilidade emocional, corrigir desequilíbrios hormonais e manter seus órgãos em forma.
Nauli ou "alien yoga", a nova tendência Fitness que esta ganhando espaço no Instagram
De acordo com Nauli.org, as seguintes ações musculares são necessárias para alcançar Nauli:
Uddiyana bandha: um bloqueio abdominal realizado esvaziando seus pulmões e puxando o abdômen para dentro e para cima sob a caixa torácica
Madhyana nauli (nauli central): a contração isolada dos músculos abdominais centrais.
Vama nauli (nauli do lado esquerdo): a contração isolada do lado esquerdo dos músculos abdominais.
Daksina nauli (nauli do lado direito): a contração isolada do lado direito dos músculos abdominais.
Uma publicação compartilhada por Yoga (@yoga) em Mar 22, 2017 às 1:15 PDT
Uma publicação compartilhada por Julie Choi (@kohi73) em Mai 12, 2017 às 3:21 PDT
Embora seja algo que pode ser ensinado a qualquer pessoa de qualquer idade, Nauli é uma ação muscular poderosa por isso é recomendado que você aprenda com um professor de yoga experiente para evitar qualquer desconforto ou lesões menores.