Pedal Médio – Volta ao Morro e Morro da Cruz (#12/2017) | Bike Floripa
Pedal Médio – Volta ao Morro e Morro da Cruz (#12/2017)
Nosso último pedal deste mês será para testar o seu fôlego (e pernas) e aprender algumas técnicas de ciclismo. Vem pedalar!
A idéia é simples: pedalar pelas ciclovias da Beiramar Norte e Via Expressa Sul, e depois subir o Morro da Cruz. Embora o roteiro em si não seja dos mais desafiadores, vamos aproveitar para pedalar num ritmo um pouco mais forte e ensinar alguma técnicas utilizadas no ciclismo.
Nas ciclovias vamos treinar a técnica de vácuo e revezamento, dividindo o grupo em trios. E na subida do Morro da Cruz vamos falar de cadência, respiração e demais técnicas de escalada. No início da manhã daremos todas as orientações, então chegue cedo para não perder nada! Confira abaixo dois vídeos sobre estes assuntos (em inglês, pois não encontrei vídeos em português):
IMPORTANTE: nosso objetivo com o Pedal Médio é fazer os participantes ganharem técnica e ritmo, mas acima de tudo prezamos pela segurança de todos. Portanto, ao longo do caminho cuide sempre dos outros usuários da ciclovia e evite situações de risco. Não hesite em diminuir a velocidade, antecipe as suas ações, e pedale sempre de forma defensiva.