Terça, 10 Julho 2018 21:43
Foto: Sarah Carvalho
Mais de 97% dos lares brasileiros recebem água canalizadaHidrate-se com a ingestão de líquidos antes de realizar qualquer atividade física. Dê preferência à água e aos sucos naturais. Os refrigerantes devem ser evitados, pois têm baixa capacidade de hidratação.
Mais de 97% dos lares brasileiros recebem água canalizadaEm relação aos alimentos, prefira os leves e ricos em carboidratos, com muitas frutas e verduras. Sopas e caldos também ajudam a manter a hidratação do corpo. Alimentos muito gordurosos devem ficar de fora da dieta.
Mais de 97% dos lares brasileiros recebem água canalizadaEvite banhos quentes e muito demorados. Também não é aconselhável se ensaboar demais e usar buchas. Isso contribui para alterar a composição hidratante natural produzida pelo organismo, o manto hidrolipídico, que protege a pele.
Entenda como a água chega aos lares brasileirosPara manter a pele hidratada após o banho, passe um hidratante pelo corpo ainda no banheiro. O vapor ajuda na penetração do creme.