10 dicas de bem-estar para aumentar o desempenho dos funcionários - Forbes
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Iniciativas de saúde para a equipe estão ligadas a bom desempenho profissional
O bem-estar dos funcionários também tem impactos mais profundos. A revista "Harvard Business Review" publicou que, em média, empregadores que investem em saúde e bem-estar viram US$ 6 em economias de saúde para cada dólar aplicado nesse tipo de inciativa. A instituição de pesquisas e análises Rand Corporation estima que o ROI (retorno sobre investimento) para negócios em geral é de US$ 1,50 para cada dólar gasto, enquanto a média para a prevenção de doenças é de US$ 3,80 para cada dólar investido.
1) Ofereça lanches saudáveis
Somos cada vez mais uma cultura de salgadinhos e outros lanchinhos. Segundo dados recentes, nos EUA, 91% das pessoas beliscam algo várias vezes ao dia.
Infelizmente, a maioria das empresas oferece uma máquina de venda automática de produtos de baixa qualidade nutricional: doces, refrigerantes e outros itens carregados de açúcar, gordura saturada e produtos químicos. São produtos que não apenas atrapalham a produtividade, ao provocar queda de energia, mas também afetam seriamente a saúde dos funcionários a longo prazo.
Qual a melhor maneira, portanto, de estimular a melhor nutrição da equipe e, logo, o seu bem-estar? Fornecer acesso fácil a escolhas saudáveis durante todo o dia de trabalho.
2) Estimule a equipe a ficar mais em pé
Segundo a Universidade de Cambridge, ser sedentário é tão perigoso quanto ser obeso. Em um estudo recente, foi descoberto que a falta de exercícios responde duas vezes mais por mortes do que a obesidade entre homens europeus. Outro estudo publicado no Annals of Internal Medicine concluiu que os efeitos prejudiciais de um estilo de vida sedentário persistem, mesmo se houver períodos de exercício intermitentes.
Faça com que as pessoas do escritório se levantem mais, por meio de um mobiliário que estimule a ficar de pé.
3) Inicie uma competição por saúde
Uma competição de boa forma pode ser exatamente o que a sua equipe precisa para tornar os exercícios uma prática diária. Gamificar a empresa cria incentivos e desafios. Distribua para os vencedores vale-presentes para sessões de ginástica ou aulas de ioga, por exemplo.
Como sua equipe provavelmente é composta por pessoas com diferentes idades e níveis de condicionamento físico, a chave é criar metas individuais e de equipe para manter todos motivados.
4) Pratique a gratidão
Lembre-se de que o bem-estar não é só físico, é sobre a saúde mental da sua equipe também. A prática diária de ser grato alivia a depressão, contém o apetite e melhora o sono.
Tente isso em sua empresa: crie um documento compartilhado, no qual os membros da equipe registrem algo pelo qual são gratos todos os dias. Desafie sua equipe a fazer isso por três semanas seguidas. No final, peça que todos reflitam sobre como o humor e a produtividade mudaram.
5) Torne o escritório "pet-friendly"
Maior produtividade, maior colaboração e redução do estresse: esses não são o resultado de uma droga milagrosa ou de um recente software de organização de tarefas. São, na verdade, o efeito natural de conceder aos nossos amigos de quatro patas entrada livre no escritório.
Claro, há algumas empresas onde ter cachorros soltos pelo escritório não é viável. Se esse for o seu caso, considere, então, manter um aquário repleto de peixes. Você obterá muitos dos benefícios da redução de estresse.
6) Incentive a meditação em grupo
O estresse é um assassino silencioso no escritório. Pesquisadores das universidades de Harvard e Stanford analisaram durante anos dados de diversos estudos e descobriram que empregos estressantes podem reduzir a expectativa de vida de uma pessoa.
A meditação e outras técnicas de mindfulness são eficazes no auxílio da redução do estresse.
7) Agende uma aula de culinária
Uma maneira fácil e divertida de aumentar a compreensão da sua equipe sobre nutrição é realizar uma aula de culinária depois do trabalho. Quando se trata de comida, conceitos abstratos e fatos nutricionais nunca são tão convincentes quanto uma deliciosa refeição feita pela própria pessoa.
8) Traga o ar livre para dentro do escritório
Muitos estudos têm mostrado que o acesso à natureza pode aliviar o estresse, aumentar a sociabilidade, tornar a pessoa mais ativa e até mesmo ajudar a aliviar doenças mentais.
A proximidade com um espaço verde pode ter um impacto positivo. Vasos de plantas nos escritórios têm demonstrado fazer muito bem, desde abaixar a pressão arterial até aumentar a produtividade. Um jardim vertical pode ser uma boa forma de aumentar o bem-estar.
9) Faça um workshop sobre ansiedade
10) Promova um show de comédia
Um velho ditado é verdadeiro: o riso é o melhor remédio. Rir realmente carrega uma lista de benefícios para a saúde, que incluem aumento da função imunológica, melhor humor, relaxamento e longevidade.
Traga artistas locais para uma noite de comédia, ou convide o escritório para uma noite em um teatro com shows de improviso para desbloquear os benefícios ocultos da risada.