Para não perder o pique e manter a saúde em dia, é bom saber em quais alimentos o folião deve apostar nessa maratona de quatro dias intensos de comemoração. Os alimentos ricos em carboidratos como cereais, grãos e massas, ajudarão a manter a energia do corpo. Com o gasto energético elevado, é importante não deixar de repor essa energia. Os carboidratos fornecerão a energia para curtir todos os dias, dando maior sensação de saciedade.
Fique atento na hora de consumir frutos do mar, se não estiverem conservados de maneira correta, podem estragar e provocar uma intoxicação alimentar séria.
Grelhados, assados e ensopados são indicados, fuja de comidas gordurosas, ou seja, frituras, empanados, gorduras de carne e frango e embutidos, que possuem uma digestão mais lenta e roubam a sua energia. E isso pode resultar em um corpo cansado, indisposto e ainda o risco de ganhar alguns quilos na balança!