Deveríamos dedicar menos tempo ao trabalho? Conheça os malefícios de exagerar na jornada | Metro Jornal
Ser adepto do 'descanso ativo' é muito mais difícil do que parece, mas existem boas razões para buscarmos atingi-lo. Trabalhar menos, tirar mais folgas e férias, deixar o celular de lado e ficar sem fazer nada são importantes para a saúde e a economia. BBC Capital conversa com pesquisadores, médicos e relembra visões de filósofos e escritores sobre o tema.
Domingo, 29 julho 2018, às 12:30
"A ideia de que você consegue estender indefinidamente o seu tempo de foco e produtividade a esses limites arbitrários está errado. É autodestrutivo", diz o cientista Andrew Smart, autor de Autopilot (Piloto automático, em tradução livre). "Se você produz constantemente essa dívida cognitiva, quando sua fisiologia diz 'preciso de uma pausa' e você continua forçando-a, então você vai ter essa resposta de estresse crônico – e, com o tempo, isto é bastante perigoso".
Dito isso, algumas das pessoas mais criativas e produtivas perceberam a importância de se fazer menos. Elas tinham uma forte ética de trabalho – mas também permaneceram dedicadas a descansar e se divertir. "Trabalhe numa tarefa por vez até acabá-la", escreveu o artista e escritor Henry Miller em seus 11 mandamentos para escrever. "Pare no horário determinado!… Continue a ser um humano! Veja pessoas, vá a lugares, beba se você quiser".
Em vez de trabalhar ininterruptamente em sua carreira como dono de tipografia – o que pagava suas contas -, Franklin usava "grande parte do tempo" em hobbies e socialização. "De fato, os mesmos interesses que o tiravam de sua profissão levaram-no a conhecer muitas coisas maravilhosas pelas quais ele é conhecido, como inventar o fogão de Franklin e o pára-raios", escreveu Davis.
Também não conseguiríamos criar novas ideias e conexões. Berço da criatividade, o DMN se ativa quando estamos fazendo associações entre assuntos aparentemente não relacionados ou tendo ideias originais. É ainda o lugar onde os momentos "ah-ha" acontecem – o que significa que se, como Arquimedes, você teve sua última boa ideia no banho ou durante uma caminhada, você deve agradecer à biologia.