Dieta Dukan - Eu estou testando | Blog de Peso
Categorias: dicas de dieta, geral, tipos de dietas
Letícia diz: 17 de dezembro de 2012
tive um bebê a exatos 6 meses engordei apenas 5 kilos, e ainda não os perdi, portanto vou fazer essa tla dieta e tentar ficar em forma para o vestido branco do ano novo!!!! Seja o que Deus quiser!!
Lidiane diz: 17 de dezembro de 2012
Eu sempre passo aqui pelo seu blog e, sinceramente, tua dedicação me fiz tomar a decisão de fazer algo por mim (novamente)! Brigo com a balança HÁ ANOS! Já fiz de tudo pra emagrecer: dieta, academia, shake, nutricionista… enfim! Mas como já tive 23kg acima do meu peso, não adianta, meu organismo se acostumou com aquele peso e é cada dia mais complicado manter ou mesmo reduzir meu peso!
Há alguns dias fiquei sabendo da Dieta Dukan. Pesquisei muito, li muito e resolvi tentar! Fiz na semana passada dois dias de teste… hehe… e consegui reduzir 1,5kg. Final de semana, como saí da minha rotina com almoço de confraternização e passeios, acabei saindo um pouco da fase do ataque, mas hoje voltei com tudo!! O que mais gostei foi que, quando eu fui me pesar hoje pela manhã, não tinha aumentado nada na balança e isso me deu ainda mais motivação pra começar com força total agora!! hehe
O pior da fase 1 é o cansaço, pois o corpo fica meio debilitado pela falta de açucar, carboidrato, vitaminas das frutas e verduras. Mas como é curtinha, dá pra seguir firme! Achei um site só com receitinhas da Dieta Dukan, por fases! Foi um achado! Porque bife desmaiado e ovo cozido todo dia, ninguém merece, neh!
Vamos ver no que vai dar… e volto aqui mais no final da semana pra contar os resultados… e quero saber dos teus também!! hehe
Beijo guria… e força na peruca pra nós!!!
Marisa Kny diz: 17 de dezembro de 2012
Minha única dúvida é: qual o prazo mínimo para ser feita a dieta, em cada fase????…ou seja: fase 1 – x dias… fase 2: x dias… etc… por favor, esse detalhe é muito importante. Obrigada desde já pela atenção.
Ana Rita Aguiar diz: 17 de dezembro de 2012
Essa dieta também foi um bumm aqui na Europa,mas para quem nao sabe o Dr Dukan foi expulso da Ordem dos Médicos em Paris,por nao respeitar o còdigo ético,segundo o qual um médico deve ser prudente em suas afirmaçoes publicas,fazer promoçao pessoal e usar a medicina para fazer dinheiro.Que seu método usado a médio\longo tempo pode levar ao comprometimento dos rins e causar um sério desequlibrio alimentar..e que se é feito somente por 2 semanas,depois a pessoas retorna ao peso anterior ou superior..O importante é manter o equilibrio..Fica a dica!
Luciana diz: 17 de dezembro de 2012
Tenho o livro e já utilizei o site oficial da dieta Dukan.
Pelo que lembro, na primeira etapa é recomendado 1,5 colher de sopa de farelo de aveia por dia, o que aumenta a saciedade e fornece fibras. Com o farelo, é possível fazer pão Dukan (farelo, 1 ovo, leite desnatado… 3min no microondas) para o café da manhã, por exemplo.
Na segunda etapa, são 2 colheres de sopa de farelo de aveia por dia, e tolera-se 1 colher de sopa de farelo de trigo. Assim se faz crepe, panqueca etc "receitas Dukan" (claro que porção individual) e se suporta melhor a dieta.
Flavinha Murr diz: 17 de dezembro de 2012
Booooa!!! Valeu a dica!!!!!
Noooossa!!! Valeu a dica guria!!!! bjs
guria, vou comprar o livro e te aviso!!! bjs
Guria, nada é impossível. Teu corpo pode estar acostumado, mas é só querer. Eu tinha certeza que não conseguiria NUNCA MAIS voltar ao meu peso. Já passei dos 35 anos e isso complica muito. No entanto, nada é impossível. Basta querer. Foco e determinação. Esse é o segredo. Te puxa e volta aqui para contar! Eu tô verde de fome!! Muuuuita fomeee!!!! bjs
Guria, barbada!!! Eu engordei 30!!! 5 é como tirar pirulito de criança!! Te puxaaaaaa!!!
Andrea diz: 17 de dezembro de 2012
Olá!!! Adorei a dica e vou experimentar! mas queria saber quanto tempo ficamos na PROMEIRA FASE para poder passar para a segunda!!
susana diz: 17 de dezembro de 2012
Queria saber quantos dias se fica nas 2 primeiras fases!
Iara diz: 17 de dezembro de 2012
Ô dietinha cara essa heim….
elaine diz: 17 de dezembro de 2012
Por Deus! Para de inventar! Para de botar idéias nessas cabecinhas!
Quer peder peso??? Procure um endócrino, feche a boca e faça exercício. Não invente modas e não faça publicidade idiota! Perca 5kg em 15 dias! e depois engorde 15 kg!
Não existe fórmula secreta, existe sim é persistência e a realidade do metabolismo de cada um!
Por favor não incentivem loucuras!
Paulo Pennaforte diz: 17 de dezembro de 2012
Por nada não, mas isso aí é a Dieta do Dr. Atkins com outro nome.
Corta os carbs e manda ver nas proteínas.
E, realmente, a única coisa que funciona é cortar carboidratos radicalmente.
Mas daí a pessoa não pode ser praticante de esportes.
Só existe uma coisa que garante que a pessoa será magra.
Ter nascido com a genética de ser magra e ter metabolismo que a faça magra.
Flavinha Murr diz: 20 de dezembro de 2012
não consegui 2… Existe um livro que explica bem..
Existe um livro que explica bem… eu não consegui dois… bj
valkiria lands diz: 9 de fevereiro de 2013
oi,estou fazendo a dieta e já perdi 2 quilos em 5 dias!eu sei q pode ser só liquidos mas eu to acreditando!vou continuar por mais uns dias, apesar q vou pra praia hoje!rsrsrsrs minha meta é chegar aos 60 quilos!estava com 69 e hoje estou com 67!ufa não é facil!
Flavinha Murr diz: 10 de fevereiro de 2013
azar! Se é líquido ou não, a perda dá um estímulo muito bom. Te puxa!
Magali diz: 16 de fevereiro de 2013
Eu iniciei essa dieta dia 13/02. De acordo com o que deu no site oficial, a minha fase de ataque duraria 3 dias e a de cruzeiro, 79. Não foi fácil, mas passei os 3 dias comendo carne vermelha, atum light, peito de frango grelhado e gelatina zero. Só. Mas eu comia de 2 em 2h, pra nao ficar com fome. Agora q to na fase cruzeiro, fiz pimentão recheado com carne moída ao forno. Detalhes: Refoguei uma cebola roxa picada na panela com teflon (sem um pingo de óleo), acrescentei a carne e coloquei temperos e sal. Dps, recheei os pimentões e levei ao forno po 30 min. Ficou uma delícia! Ah, comi tbm uma saladona de pepino e tomate, regados no limão e sal. EU tasquei sal, sim!! TOmo uns 3 litros de água por dia, então, nao to inchando! Faço exercícios físicos regularmente. De 13/02 até hoje, emagreci 3 kg!
Flavinha Murr diz: 19 de fevereiro de 2013
É isso aí! Tem que ter força de vontade. Parabéns. Essa dieta é complicada. Tenho muito orgulho de quem consegue seguir ela e passar da primeira fase. Parabéns. Segue firme e forte. Uma dica: procura um profissional para fazer uma avaliação e vers e vc esta de boa. É mais seguro!
Ayred Antara diz: 5 de novembro de 2014
Essa dieta é muito boa mesmo, mas não é para quem quer perder 3 quilinhos, é para quem precisa perder 10, 15, 20, 25 ou como eu 30 quilos. É tão fantástica que os quilos vão indo embora e sem passar nada de fome nem vontade de doce, a quantidade absurda de receitas que existem fazem com que a gente sinta até que está comendo quase normalmente é fantástica! Adoro brigadeiro Dukan! e aprendi fazer meu próprio pão, bolo e yogurt, fica tudo tão bom que continuarei consumindo as coisas que eu cozinho mesmo depois de terminar a fase 3. Mas uma coisa é verdade, é uma dieta para quem gosta de cozinhar, se não, torna-se monótona =)
Daniel Régis diz: 8 de novembro de 2014
olha a postagem é antiga mas eu me senti no dever de contar que iniciei a fase de ataque dia 02/11. hoje dia 8, ulitmo dia da fase, estou 5kg mais magro. Que venha a fase de cruzeiro…