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Por que meditar é tão difícil?
Com tantas pesquisas mostrando o valor da meditação para a saúde física e mental, por que o número de pessoas que se recusa a fazer é infinitamente maior?
Por	Silvia Cavalaro
17/05/2021
Por	Silvia Cavalaro
17/05/2021
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Por que meditar é tão difícil?
Quer algo mais simples do que sentar e observar a respiração? Mas afinal por que isso causa resistência, medo e até raiva?
Mesmo com tantas pesquisas, tantos estudos que nos mostram o valor da meditação para a saúde física e mental, o número de pessoas que simplesmente se recusa a sentar e apenas observar, é infinitamente maior.
Mas por que, hein?
Resumindo: Porque sim, meditar é simples, mas não é nada fácil!
Se nos sentamos pra meditar, esperando algo como relaxamento, por exemplo, aí lascou de vez. Meditar pode até relaxar às vezes, mas não é esse o objetivo da prática, e se não sabemos pra que meditamos; e se meditar não estiver alinhado aos nossos valores, vai tudo por água abaixo, em pouco tempo inclusive.
Bem, as razões que as pessoas dão para não meditar são muitas:
“É entediante e perda de tempo ficar sentado sem fazer nada.”
“Sou uma pessoa muito ocupada e não tenho tempo pra isso.”
“Meditação não serve pra mim porque sou muito agitado.”
“É muito desconfortável. Dói tudo!”
“Não consigo deixar minha mente vazia de jeito nenhum.”
“Me distraio muito facilmente com barulhos, então só consigo quando vou para lugares silenciosos e em meio à natureza.”
“Eu não consigo perceber todos aqueles benefícios que as pessoas e a ciência falam.”
“Não é pra mim. Não sou bom nisso não.”
“Isso é coisa de gente mística e religiosa, ou uma moda passageira.”
Essas são algumas das razões (desculpas) que as pessoas dão para não fazer o trabalho árduo de se sentar e meditar.
E eu não estou aqui pra te convencer não, estou aqui pra te recomendar que faça, porque veja:
Pode mesmo ser entediante se você não souber por que está fazendo isso. Se não tiver valores pessoais fortes que sustentem a prática;
Pode mesmo ser que você seja uma pessoa muito ocupada e com pouco tempo disponível, mas se não tiver 10 – 20 minutos nas suas 24 horas diárias pra fazer uma ação de autocuidado mental, tem algo que precisa ser revisto na sua vida. Além disso, tem pessoas muito, muito ocupadas que meditam diariamente por uma hora;
Pode ser que você seja mesmo uma pessoa muito agitada, e é justamente por isso que a meditação vai fazer diferença na sua vida. Se eu sou muito nervosa, por exemplo, vou procurar fazer coisas que me deixam mais nervosa ainda? Não faz muito sentido;
Pode ser desconfortável, principalmente se está procurando uma postura rígida como se sentar de um jeito tal, com a perna assim, a mão assado. Ou ainda se você tem dor crônica. Eu tenho, e dei um jeito. Muitos têm e também deram. Então, você também consegue. E quanto à postura…cuidado com os mitos;
É bem provável que você não consiga deixar a mente vazia, e que bom! Significa que está vivo! Esse é um dos maiores mitos quando o assunto é meditação. Não, você não precisa deixar a mente vazia. Inclusive tem algumas práticas em que usamos os pensamentos como o foco de atenção da meditação;
É que você talvez ainda não saiba, mas o barulho que mais te incomoda é a reação da sua mente aos barulhos externos, e não os barulhos em si. Quanto mais treinar, mais vai ser possível lidar com isso;
E ainda tem mais..
Se não consegue perceber os benefícios eu te pergunto: quanto tempo você se dedicou? Os benefícios reais e duradouros demandam dedicação e tempo. Algumas pessoas relatam sentir o bem-estar de uma prática com pouco tempo, mas geralmente isso tem a ver com a motivação de estar fazendo algo novo;
Não é bom nisso por quê? Quem te disso isso? Sua mente? Hum, ela mente viu… A meditação inclusive nos ensina que pensamentos são só pensamentos e aprendemos a questionar nossas crenças e verdades absolutas;
Existem inúmeras práticas que são laicas, não têm necessidade de ser adepto de nenhuma religião, crença ou misticismo. E quanto à modinha, aproveite essa “vibe” e comece. Quando a moda passar sua prática vai estar tão consistente que não vai passar com ela.
Gostou do artigo? Quer saber mais sobre meditação? Então entre em contato comigo. Terei o maior prazer em responder.
Silvia Cavalaro
https://www.silviacavalaro.com.br/
Confira também: As 9 Atitudes de Mindfulness para uma Vida Melhor
Sobre	
Silvia Cavalaro Author
⚙️	Silvia Cavalaro – Desenvolvimento Humano
Sílvia Cavalaro tem 7 anos de experiência como profissional de Comunicação e Marketing, e 9 anos de experiência na área de Desenvolvimento Humano. Coach especializada em Direcionamento e Desenvolvimento de Carreira, Consultora em parceria com Sher Consultoria e Treinamento, Analista Comportamental pela Universidade Quantum Assessment, Instrutora de Mindfulness pela UNIFESP atuando em parceria com Centro Paulista de Mindfulness. Formação acadêmica em Comunicação Social pela Universidade Paulista e especialização em Marketing de Serviços pela Fundação Armando Álvares Penteado. Criadora do Programa Carreira e Vida com foco em direcionamento de carreira. O programa é fundamentado em três pilares principais: Qualidade de Vida, Carreira com sentido/propósito e Clareza para escolhas conscientes e sustentáveis.
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