Como lidar com a ansiedade e depressão – Proclin
A ansiedade tem se tornado cada vez mais comum e, por isso, é muito importante saber identificar os sintomas nos primeiros momentos.
É uma doença bio-psiquico-social, ou seja, pode vir de um ambiente biológico, psicológico e social e muitas vezes começam devido a pressão do dia a dia, excesso de estresse corporal e psicológico.
Apesar de não necessariamente aparecerem juntas, é muito comum quem tem ansiedade acabar desenvolvendo um quadro de depressão devido a um desgaste interno. Por isso, é importante ter atenção aos sinais. Afinal, a depressão é uma doença silenciosa e, por isso, as pessoas podem ter dificuldade de perceber.
Antigamente, a depressão não era considerada uma doença e sim preguiça ou apenas tristeza. Com o passar dos anos a depressão vem tomando uma dimensão muito grande, deixando de ser um tabu e sendo cada vez mais comum, vemos casos desde pessoas famosas quanto alguém que esteja do nosso lado.
Mas como identificar os sinais de uma depressão? O primeiro passo é conseguir notar as diferenças entre depressão e apenas momentos de tristezas. Esse último é, em quantidades menores, totalmente comum. A depressão é como se aos poucos as pessoas perdessem o significado de tudo que ela faça, inclusive o sentimento de tristeza.
Algumas formas de identificar a depressão em si mesmo e nos outros é notar a sua característica mais marcante: perda de significado! Por exemplo, perda de vontade de rir, de chorar, de ter raiva, como se realmente fosse realmente uma "casca vazia". Nesses casos é importante perguntar o que, de fato, está sentindo para conseguir entender como lidar com isso.
ERROS AO LIDAR COM DEPRESSÃO
Apesar da depressão estar deixando de ser um tabu, ainda existem pessoas que não conseguem lidar de uma forma tão clara. Um dos maiores erros é olhar e tratar com desdém, menosprezar o que o outro está passando. É preciso ter empatia na hora de tentar entender o que o outro está passando, ao invés de julgar, procure estudar, qual é a sensação do outro ao estar nesse estado.
Outro erro é estar nessa situação e se menosprezar, sempre dando desculpas, por exemplo, "estou sendo dramático, apenas estou a toa". Quando isso ocorre, você está camuflando um problema que pode tomar proporções muito maiores. Trate isso como necessidade de falar, afinal tratando como um problema de saúde, você consegue lidar de uma forma muito melhor e acolhedora.