O que é o wellness e como praticá-lo? | Mato Grosso Mais : Notícias de Cuiabá e Mato Grosso
https://matogrossomais.com.br/wp-content/uploads/2022/03/8-Wellness-practices-from-around-the-world.jpg
22 de março de 2022 - 09:20
O wellness é uma abordagem que visa alcançar o máximo de bem-estar para a vida. Tem a ver com a adoção de hábitos saudáveis. Nós lhe contamos mais sobre isso. O wellness é um conceito que se refere a um estado de pleno bem-estar. Por sua vez, tem a ver com o equilíbrio em diferentes áreas da vida. O objetivo é alcançar uma boa saúde física, mental e emocional.
Até recentemente, o bem-estar era definido como "um estado em que as necessidades básicas são satisfeitas". No entanto, hoje o conceito se espalhou e vai além do "nada mal". Agora, o wellness não deve ser confundido com o simples conceito de bem-estar. Isso não só busca estar bem, mas visa alcançar a realização. Portanto, leva a criar as condições necessárias para cada dimensão da vida. Experimente os melhores caça-níqueis no https://nationalcasino.com/br/casino/roulette.
O que é o wellness?
O conceito wellness se traduz em nossa linguagem como "bem-estar". De acordo com isso, é um estado abrangente de bem-estar que reúne os campos emocional, social, espiritual, mental e físico. A ideia nasceu nos anos 50 por Halbert L. Dunn. Ele propôs que o bem-estar ia além de ter uma boa saúde. Por isso, destacou a necessidade de adotar um estilo de vida para melhorar o estado mental, físico e espiritual. Esses princípios foram adotados por médicos alternativos e psicólogos experimentais. Mais tarde, eles se espalharam para centros de spa, programas de viagem e spas. Como Dunn coloca, devemos buscar o equilíbrio das 6 dimensões a seguir.
Tem a ver com a sensibilidade para perceber o que o corpo diz e responder de forma compreensiva e gradual. É baseado nos seguintes pilares:
Praticar atividade física de forma regular, adaptada às possibilidades e idade de cada pessoa.
O bem-estar emocional refere-se à capacidade de reconhecer e aceitar as próprias emoções. Da mesma forma, trata-se da capacidade de lidar com a frustração, o estresse e todas as suas manifestações. Ela se resume em ser bom e compreensivo consigo mesmo para poder estar com os outros.
O wellness indica que uma pessoa deve ser ativa e deve contribuir para o bem-estar da comunidade e do meio ambiente. A solidariedade e o compromisso com os outros fazem parte do bem-estar individual. O egoísmo prejudica quem o pratica.
É importante que cada pessoa identifique um propósito e significado para sua existência. Isso leva a adquirir um senso de transcendência. O espiritual não tem necessariamente a ver com religião, mas com o sentido mais profundo da vida humana.
A atividade intelectual é um complemento da atividade física. O cérebro deve receber estímulos que lhe permitam aprender, resolver problemas e criar. Não há bem-estar quando as tarefas rotineiras são realizadas, sem dar ocasião ao pensamento real.
No wellness, o trabalho é a dimensão essencial para a realização e enriquecimento pessoal. Isso depende da escolha de um trabalho que seja consistente com os gostos e valores pessoais. Também com o desenvolvimento de competências transversais que favorecem a evolução pessoal.
Quais são os benefícios do wellness?
O wellness ajuda a estabelecer o equilíbrio nas dimensões essenciais da vida. Claro, isso afeta um bom humor e maior relaxamento. Nesse estado é mais fácil conseguir um melhor desempenho em todas as atividades e no relacionamento com os outros.
Os benefícios oferecidos pelo wellness podem ser resumidos da seguinte forma:
Um estilo de vida saudável. É uma prática que promove hábitos saudáveis, tanto do ponto de vista objetivo quanto subjetivo.
Incentiva a proatividade. Esse método favorece a produção de ideias e soluções criativas para problemas. Desta forma, você pensa e age de forma mais eficaz.
Humores positivos. Na medida em que o wellness promove bons relacionamentos e ações efetivas, também promove um estado de espírito mais positivo e feliz.
Em última análise, o wellness torna uma pessoa mais autoconsciente e mais responsiva às suas necessidades. Faz do bem-estar a base para a construção de uma vida mais plena.