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Esta é uma rubrica que pretende, oferecer um conjunto de dicas sugeridas pela nossa psicóloga especialista Joana Sousa, que podem ajudar os seus colaboradores a lidarem com a situação de isolamento e distanciamento social, de forma a serem capazes de gerir melhor as suas emoções, pensamentos e atitude perante a atualidade em que vivemos.
As segundas dicas referentes ao tema ‘Evitar emoções negativas e comportamentos tóxicos’ já estão disponíveis, e pode consultá-las aqui!
Optar por manter uma alimentação saudável e equilibrada, com alimentos de boa qualidade nutricional, que fortaleçam o nosso sistema imunitário, e que contribuam para o nosso bem-estar, mostra-se fundamental na preservação e cuidado da nossa saúde, quer física, quer mental.
O mesmo acontece com a hidratação, ingerir bastantes líquidos ao longo do dia (desde água, chá, sumos naturais), poderá ajudar no restabelecimento da hidratação do nosso corpo. Evite beber bebidas gaseificadas, açucaradas e café em excesso.
Lembrem-se que as bebidas alcoólicas, o tabaco e as drogas não irão fazer com que os problemas desapareçam, nem nos vão ajudar a lidar de melhor forma com as nossas emoções. Bem pelo contrário.