EQUILÍBRIO: 01/12/08 - 01/01/09
Não importa onde você parou! Em que momento da vida você cansou! O que importa é que sempre É possível e necessário recomeçar. RECOMEÇAR... É dar uma nova chance a si mesmo! É renovar as esperanças na vida! E o mais importante... acreditar em você de novo. Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado! Chorou muito? Foi limpeza da alma! Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia! Sentiu-se só por diversas vezes? É porque fechaste a porta até para os anjos! Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora! Pois é... Agora é hora de reiniciar! De pensar na luz! De encontrar prazer nas coisas simples de novo! Que tal um corte de cabelo arrojado, diferente? Um novo curso! Ou aquele velho desejo de aprender pintar! Desenhar, dominar o computador! Ou qualquer outra coisa. Olha quanto desafio... Quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando! Tá se sentindo sozinho? Besteira! Tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento"! Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de você. Quando nos trancamos na tristeza... Nem nós mesmos nos suportamos! Ficamos horríveis! O mal humor vai comendo nosso fígado! Até a boca fica amarga... Recomeçar... Hoje é um bom dia para começar novos desafios. Onde você quer chegar? Sonhe alto! Queira o melhor do melhor! Queira coisas boas para a vida! Pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos. Se pensamos pequeno... coisas pequenas teremos! Já se desejarmos fortemente o melhor... e principalmente lutarmos pelo melhor, O melhor vai se instalar na nossa vida. E é hoje o dia da faxina mental! Joga fora tudo que te prende ao passado! Ao mundinho de coisas tristes... Fotos... Peças de roupa... Papel de bala... Ingressos de cinema... Bilhetes de viagens... E toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados! Jogue tudo fora! Mas principalmente, esvazie seu coração! Fique pronto para a vida... Para um novo amor! Lembre-se! Somos apaixonáveis! Somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes! Afinal de contas... Nós somos o Amor!
Postado por Cristina De Carli às 13:17
http://pensandozen.blogspot.com/2008/12/ah-evoludos-sentem-raiva-s-por-um.html
Postado por Cristina De Carli às 11:42
Marcadores: autoestima, saúde, terapia
Caminhar é um dos exercícios mais completos, é aconselhável a todas as pessoas e, é um dos mais indicados para a terceira idade. Antes, porém de começar qualquer atividade física, deve-se procurar um médico para fazer teste de esforço para receber orientação adequada a cada tipo pessoa.
. . » Fortalece e aumenta o tônus muscular.
. . • Use tênis adequados, leves, acolchoados, com amortecedor de calcanhares. · Use filtro solar sempre que caminhar de dia, mesmo que o tempo esteja nublado, sem sol.
. . • Procure caminhar até às 10 horas e depois das 16 horas, porque o sol está mais fraco. Não é suando, perdendo líquido que se perde peso.
. . • Não ande de estômago cheio, nem em jejum.
. . • Procure os terrenos planos. Subidas e descidas além de exigir maior esforço físico, podem provocar danos à coluna e aos joelhos.
. . • Use roupas leves, claras, confortáveis.
. . • Ande em passos ritmados, não corra, nem se canse, vá aumentando aos poucos o tempo da caminhada obedecendo ao seu organismo.
. . • Procure lugares arborizados.
. . • Beba água após a caminhada para se reidratar.
. . • Ande em silêncio, não é hora de conversar, nem com você mesmo. Não é o momento apropriado pra resolver problemas.
. . • Procure relaxar entrando em contato com a natureza.
. . • Observe sua respiração, inspirando e expirando suavemente, sem forçar, sem tensão. Dê o primeiro passo!
. . O difícil é começar, depois vira um hábito, "um vício". Acredite, depois de uma caminhada o problema que parecia "enooorme", diminui e outros até encontram solução na mente mais equilibrada, "mais oxigenada".