Bicicleta Ergométrica Mecânica Caloi Act CLB 10 | Fitnessboutique
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Bicicleta Ergométrica Mecânica Caloi Act CLB 10
A Bicicleta Ergométrica Mecânica Caloi Act CLB 10 possui um sistema de movimentação com inércia que garante uniformidade e suavidade na pedalada, seus principais diferenciais. O monitor controla a velocidade, tempo, distância, calorias. Além disso, o aparelho tem função scan, pé de vela blindado, pedais antiderrapantes, selim grande e anatômico com cinco regulagens de altura e estrutura sólida para pessoas de até 150 quilos.
O modelo é do tipo mecânico com visor digital e é feita de aço carbono com pintura eletrostática na cor prata e plásticos injetados em polipropileno na cor cinza e prata. A embalagem é composta por 1 Bicicleta Ergométrica Mecânica Caloi Act CLB 10 Classic com Fita, manual para instruções, 1 monitor, 1 abraçadeira, 2 pilhas, 1 pino trava, 4 parafusos 4×10, 1 chave de boca e 1 chave sextavada "L". A garantia do produto é de 12 meses.
Os treinamentos realizados na bicicleta são divididos em três níveis: carga baixa (1 até 2), intermediária (3 até 5) e alta (6 até 8). O treino para iniciante deve começar com um alongamento e, em seguida, um aquecimento de até cinco minutos até alcançar 60% da frequência cardíaca máxima ou 70% se já for praticante. Logo após, faça 20 minutos de exercício dentro da sua faixa alvo, indicada para seu propósito, conforme a tabela de frequência cardíaca, alternando a velocidade ou a carga. Ao terminar, eleve novamente a frequência cardíaca, faça o alongamento final e, no decorrer dos treinos, aumente a carga de esforço ou a velocidade, mantendo a frequência cardíaca indicada.
O treino intervalado para praticantes deve ser iniciado da mesma maneira do que para iniciantes, com aquecimento e aumento da frequência cardíaca. Em seguida, permaneça a 60%, mantendo a velocidade e a carga escolhida por dois minutos. Depois, aumente a carga e faça cinco minutos a frequência cardíaca de 80%. Após esse esforço, diminua e faça três minutos mantendo a frequência cardíaca em 60%. Esse ciclo deve ser repetido dez vezes e, ao término, faça cinco minutos levando a frequência abaixo de 60%. Por fim, faça o alongamento final e nos próximos dias, procure aumentar a velocidade, esforço ou tempo de execução do exercício, mantendo a faixa cardíaca dentro do nível esperado.