Quanto ao vício em PMO, o processo de desvinculação é uma jornada que vai exigir paciência, disciplina, perseverança, coragem. Entretanto, você não estará só. Deus, acima de tudo, estará com você; e nós também estaremos aqui para te apoiar, incentivar e te acolher. Seja muito bem-vindo ao Fórum!
esse momento difícilmente me gera problemas, experiência de quem já tentou uma dezena de vezes, é tempo de me preparar para o que está por vir, desde já estou planejando uma nova rotina em termos de comportamento, já a algumas semanas tento evitar ao máximo redes sociais, pois elas também podem me deixar tristes e depressivo por qualquer motivo, infelizmente por causa de trabalho, não posso apagá-las pois boa parte do trabalho ainda é vinculado a elas, mas estou reduzindo a constante de uso ao máximo possível, como eu já tentei algumas vezes fazer, minha rotina habitual é de treino forte, leitura e estudos, atualmente com pouquíssimo trabalho devido a pandemia, aos poucos vou organizando toda a estrutura para a hora mais escura que é o momento da fissura, o problema é que quase nunca ele vem da mesma forma, hora veio por frustração ou rejeição amorosa, outra por intensa tristeza, outra por simples tédio, em momentos em que parecia que eu estava conduzindo muito bem a situação, nesses momentos percebi que qualquer coisa pode ser um gatilho.
Hoje minha primeira atitude foi eliminar todos os videos que havia guardado em nuvem, confesso que não queria fazê-lo, e já estava dando uma desculpa qualquer do tipo "deixa lá, não vou mais mexer mesmo" , mas sei que é golpe.