Tente que a inscrição para o primeiro desafio seja pelo menos 2 meses antes da data, coloque essa data no seu calendário desportivo e programe em termos de treinos e descanso o que irá realizar até la. Não hesite em pedir ajuda aos profissionais da área se se sentir «perdido».
Os treinos serão essenciais para o seu sucesso e para que tenha uma experiência que o orgulhe e que queira repetir. Independentemente da distância escolhida, deve contemplar treinos mais longos, treinos de séries e treino de força e flexibilidade. Não resuma os seus treinos apenas à corrida, pois aparentemente a parte cardiovascular será aquela que deve treinar mais mas não se esqueça que muita da fadiga será muscular.
Tendo como exemplo uma prova de 5km, deveria fazer 1 treino de séries curtas por semana, 1 treino mais longos, sem necessidade de chegar à distância para a qual está a treinar, portanto faria um treino entre 3 a 4km num ritmo confortável para si e outro em que tentasse que esse ritmo fosse mais elevado, fazendo a mesma distancia em menos tempo, e pelo menos um treino de reforço muscular, que pode ser realizado no ginásio ou em aula de grupo. Deve dispensar sempre entre 10 a 15 minutos de alongamentos após sessão de treino ou ainda complementar o treino com aula de yoga, pilates ou body balance.