Sei o que isso é… Lembro-me dos dias em que precisava de me forçar a levantar, em que me arrastava durante horas e passava a vida de olhos pregados no vazio.
Para mim, são tempos do passado. Quero que também fiquem no passado para ti.
Vou oferecer-te um plano em 3 passos para planear o dia e chegar feliz à noite.
Vamos lá…
Automotivação
Ora muito bem… quem é que nunca respondeu a uma pergunta do género: “fizeste exercício hoje?”, com um “Não… não tinha motivação!” ou “hoje estou desmotivado”. ?
Motivação é algo que usamos de forma recorrente, no nosso dia a dia e, normalmente, está associado à disciplina (ou à falta dela).
Todos querem estar motivados para fazer aquilo que sabemos que devíamos fazer e que nos iria aproximar mais dos nossos objetivos e sonhos MAS… estamos sem motivação.
Neste nosso tempo, em que tudo se alterou, em que as nossas rotinas deixaram de fazer sentido… obriga-nos a repensar tudo. E isso, como sabes, “dá muito trabalho”.
Claro que o nosso cérebro quer ter o mínimo trabalho possível, por isso dispara logo com um “não estou motivada”.
Certo? É isso que sentem, não é verdade?
E isto é a coisa mais natural do mundo.
Estamos a viver uma etapa que nunca tínhamos percorrido.
É normal que acabemos por nos deixar afetar por isto, termos mais preocupações.
Depois há aquelas pessoas que fazem parte da nossa vida e são mais pessimistas que nós.
Sabem aquelas pessoas que quando nós já estamos a sentirmo-nos em baixo, ainda nos fazem sentir pior? Não é que o façam por mal, simplesmente é a forma delas verem a realidade…
POR ISSO, é extremamente importante desenvolvermos as nossas próprias estratégias de AUTOMOTIVAÇÃO.
Não podemos estar à espera que sejam outros a dar-nos a motivação que precisamos, temos que ser nós a ir atrás dela.
Embora haja muitas pessoas que considerem bacoca esta coisa do positivismo, a verdade é que “pensamentos positivos trazem coisas positivas”.
Faz a diferença. Atraímos para nós aquilo em que pensamos.
Os 3 passos do plano
Então VOLTANDO ao plano de 3 passos para que corra tudo bem e para manter a minha motivação em alta…
De manhã
Defino coisas que tenho de fazer naquele dia, ESCREVO-AS MESMO NA AGENDA. Se não tiveres na agenda, escreve num papel, onde quiseres. O facto de escreveres ajuda-te a organizares, consegues visualizar melhor o que tens para fazer e dá-te aquela sensação de cumprimento, à medida que vais fazendo riscas… e pensas “ah, menos uma coisa para fazer.
Então escrevo 3 objetivos que passam por:
1 objetivo de saúde,
1 objetivo de negócio,
e 1 objetivo de desenvolvimento pessoal.
Saúde
Comprometo-me, por exemplo, a que todos os dias tenha algum tipo de exercício.
Como sempre fui um pouco dada ao sedentarismo, arranjei aqui um relógio todo XPTO que me cronometra tudo. Defini, pelo menos, uma hora ativa por dia. Tenho SEMPRE de ultrapassar os 5.000 passos (houve um momento na minha vida em que nem 1000 passos fazia).
Negócio
Quando temos um negócio, temos que fazer algo por ele todos os dias.
No nosso negócio Oriflame temos que ter exatamente a mesma sistemática.
A minha equipa já conhece bem esta frase que digo muitas vezes: “O que é que já fiz hoje pelo meu negócio?”.
Há sempre algo que é um mínimo que tens que fazer.
Ou seja, se não fizeres mais nada, pelo menos aquilo deves fazer.
No meu caso, TODOS OS DIAS tenho de apresentar a Oriflame a, pelo menos, 3 pessoas novas. São 3 pessoas a quem posso ajudar a mudar a vida.
Desenvolvimento Pessoal
No ano em que decidi sair da empresa onde trabalhava, tive um jantar onde estava o Diretor Geral da Oriflame. Em conversa, disse-lhe que tinha deixado o emprego e que ia dedicar-me apenas à Oriflame.
“Muito bem! Tenha sempre a preocupação de aprender algo novo todos os dias”, disse-me.
Desde esse dia, assim faço.
Leio algo, vejo um vídeo no YouTube, tenho alguns autores e palestrantes que gosto de ouvir, por vezes tenho newsletters que subscrevo que me trazem algum conteúdo novo e de interesse.
Não basta só escrever, é preciso fazer
Durante o dia convém ir olhando para a lista e VERIFICANDO se está a ser cumprida ou não, para não chegarmos ao fim do dia e dispararmos com aquela “Oh, que chatice… não tive tempo para fazer isto”.
Ou, pior, “um dia inteiro e parece que não fiz nada”. Já te aconteceu, certo?
As 3 tarefas essenciais do dia têm de estar feitas. Ponto. Podes não fazer muito mais, mas aquilo tem que estar.
NO FINAL do dia, tens de rever.
A recompensa
Agora, há outro aspecto importante… A recomensa
Por cada 7 dias que cumprir direitinho com as tarefas diárias, tenho direito a um prémio simbólico, um miminho.
Não é como o meu filho que cada vez que faz as tarefas direitas acha que já tem direito a escolher Legos de 50€…
Por exemplo, tenho direito a mandar vir uma Pizza no domingo.
Ou tenho direito a pedir mais um batom na minha encomenda Oriflame.
Ou a colocar 10€ no meu mealheiro das férias.
Ganhos e conquistas
É muito importante reconhecer os ganhos e conquistas.
Não precisa ser um presente complexo, mas uma ida ao cinema, uma roupa nova ou um passeio no parque podem ajudar a aumentar o ânimo e a disposição.
Coisas assim, simbólicas… mas que ajudam a produtividade. Porque dizem ao cérebro para correr atrás do prémio.