Pensar no exercício físico ou no treino como algo só para ter um gasto calórico mais elevado ou como ferramenta para perder gordura é algo bastante redutor tendo em conta todos os benefícios que o mesmo provoca na nossa saúde.
O comodismo, falta de resiliência e de disciplina cada vez maior, a influencia do que aparece nas redes sociais por pessoas que a maioria das vezes não faz ideia sequer como é que se deve prescrever um treino, a influencia da sociedade em geral no que deve parecer um corpo, transformou o ato de treinar, fazer exercício físico ou atividade física numa ferramenta para compensar maus hábitos alimentares, seja de quantidade seja de qualidade, porque se é verdade que o exercício físico é cada vez mais necessário se nos quisermos manter saudáveis, as pessoas não estão mais gordas pelo sedentarismo mas porque comem demais em relação a sua atividade.