Por isso, o parcelamento de treino precisa ser montado de acordo com a rotina do praticante, para que ele possa ser executado conforme o planejado. Porém, aqui temos um ponto muito importante a ser destacado, muitas vezes as pessoas não dão prioridade ao seu treino e por isso, não conseguem executar adequadamente o parcelamento proposto. Neste caso, cabe ao praticante estabelecer o que de fato é prioridade em sua vida!
Quanto mais bem condicionado for o praticante, maior será a intensidade que ele conseguirá impor em seus treinos. Desta maneira, é muito importante que tenhamos a clareza de que quanto mais intensidade em um treino, mais tempo de recuperação o corpo e os músculos exercitados precisam para se recuperar. Neste sentido, um iniciante tem um parcelamento de treino totalmente diferente do que um avançado.
Por exemplo, um iniciante que nunca treinou e está começando agora, pode ter durante um certo tempo um único treino, o chamado full Body. Já uma pessoa bem condicionada, mesmo que em início de periodização, pode ter um treino com mais parcelamento, pois este apresenta um contexto fisiológico e uma melhor memória muscular.
Mesmo uma pessoa bem condicionada, pode usar parcelamentos de treino que no geral não são muito comuns em determinados pontos da periodização. Em uma fase básica, não é incomum termos treinos A/B, para termos um volume mais acentuado. É lógico que num treino como este não usamos intensidades tão elevadas, pois o tempo de recuperação entre uma sessão e outra será reduzido. Mas isso deixa claro que os diferentes parcelamentos de treino podem ser usados por qualquer pessoa, desde que no momento certo. Por isso, a periodização é tão importante!
A grande questão que envolve o parcelamento de treino é a interdependência do volume e intensidade. Neste sentido, temos aqui questões ligadas aos objetivos de cada pessoa. Alguém que tenha um treino focado em qualidade de vida apenas, não pode ter um parcelamento de treino totalmente igual ao de um atleta. Por isso, este é um dos pontos básicos, que precisa sempre ser levado em conta na prescrição de treinamento.