SH1FT - Diário de Mim ®
por Analycia, em 05.12.17
Vamos lá começar as publicações dos novos programas de treino, e este mês há tantas... fiquem atentos!
O trabalho duro não precisa ser difícil para o seu corpo. Os exercícios SH1FT combinam o melhor do HIIT com a aptidão funcional inteligente.
Com o seu próprio peso corporal é a ferramenta que você usará para criar uma melhor aptidão física e um núcleo mais forte e músculos magros, enquanto começa a suar através de progressões simples que funcionam para todos os níveis.
Queimará até 500 calorias em uma classe SH1FT de 30 minutos. Ou seja fazendo dois vídeos do programa e trabalhará duro o suficiente para manter a queima de calorias extras por até um dia inteiro após o treino.
Não se trata apenas de se encontrar a forma, mas também mante-la SH1FT não só irá melhorar a sua aptidão, mas você irá melhorar a mobilidade, equilíbrio, velocidade e agilidade e os seus abdominais. Para isso basta fazer a junção de dois vídeos dos que abaixo publico da forma que mais gostar, durante 30 dias.