Sentes fome constantemente?
Esse é apenas um sintoma do elevado índice de açúcar no sangue. Há quem pense que apenas os diabéticos sofrem com a elevação de açúcar no sangue.
Mas isso não é verdade – qualquer pessoa pode sofrer com os sintomas provocados por alimentos muito doces. Portanto, refrigerantes, bombons, bolos e biscoitos recheados, por exemplo, devem ser evitados por todos.
Então, para que fique claro: dependendo do que se come, todos em algum momento pode ter elevação do açúcar no sangue. O verdadeiro problema, porém, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, pois isso pode causar problemas de saúde mais graves.
Vê o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:
Estar com o nível de açúcar elevado não significa necessariamente que tens diabetes – este é apenas um sintoma dela.
Para diminuir os sintomas de alto teor de açúcar no sangue, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicémico.
Se não fores diabético, apenas isso pode ser o bastante para resolveres o problema.
Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue. Os alimentos de baixo IG são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina. As dietas de baixo IG também têm benefícios para o controlo de peso, porque elas ajudam a controlar o apetite e a atrasar a fome.