Identificada a corrida que tem como objetivo, o próximo passo é estabelecer uma faixa de desempenho que seja difícil o suficiente para gerar motivação e que, ao mesmo tempo, seja possível de ser atingida. Tudo isso com a orientação do seu treinador, um profissional de Educação Física.
– O calendário deve ter mais uma prova, e também um evento secundário como alvo. O ideal é estas duas tenham distâncias diferentes. Isso passa a ser uma ótima estratégia, principalmente se a corrida de distância menor acontecer primeiro;
– Além destas provas como objetivo, adicione competições preparatórias durante os treinamentos. Estas devem ter menor distância em relação ao evento selecionado como principal e o corredor deve usá-las como ajuda para preparar às exigências físicas e mentais da corrida objetivo;