Conselhos - Farmácia Rocha Santos
Esta vitamina tem um papel fundamental na formação de proteínas estruturais e da hemoglobina, na manutenção do sistema imunológico, circulatório e sistema nervoso. Desempenha um papel importante na produção da serotonina (essencial na saúde mental e emocional) e ainda ajuda no crescimento das unhas e do cabelo. O ácido fólico é essencial para o bom desenvolvimento do feto e formação do tubo neural sendo aconselhado a sua toma antes e durante a gravidez.
Continuar:Vitamina B9 (Ácido Fólico)
A vitamina B12 ou cobalamina é uma vitamina hidrossolúvel muito importante para o bom funcionamento do organismo. As suas principais funções consistem na manutenção e desenvolvimento do sistema nervoso e também participa na formação dos globúlos vermelhos do sangue.
Continuar:A vitamina B12
As vitaminas e os minerais são micronutrientes que embora sendo necessários em quantidades muito pequenas, são essenciais ao bom funcionamento do organismo. A maioria são obtidos através de uma alimentação equilibrada em frutas e vegetais de boa qualidade e confeccionados de forma correcta, visto que o organismo não é capaz de os sintetizar.