Método de Pilates - CEFAD Formação
Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício e Saúde, o Método Pilates constituiu um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.
Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates constituiu um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que constituiu ma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos e não só.
É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do FITNESS que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.
História e Princípios do Método de Pilates: 25 horas
Quem foi Joseph Pilates;
O Método de Pilates;
Princípios básicos do Método de Pilates;
Escolas e diferentes abordagens do Método;
Benefícios do Treino em Pilates;
Ativação do centro.
Apresentação dos Movimentos;
Descrição e análise muscular.
Adaptações e progressões;
Pequenos Materiais (Rolo; Círculo Mágico; Bandas elásticas; Bolas);
Utilização dos diferentes materiais nos exercícios de Matwork.
Metodologia das Aulas de Pilates: 25 horas
Análise da participação muscular no movimento;
Patologias da coluna vertebral;
Adaptações nos movimentos de pilates para as diferentes populações especiais;
Elaboração e prescrição do plano de aula;
Análise das diferentes fases da aula de Pilates.
Aplicar exercícios base constituintes do Método Pilates
Adequar os exercícios de acordo com necessidades físicas dos alunos.
Estruturar e planificar aulas.
Licenciados em Desporto ou Educação Física, Técnicos portadores do Titulo de TEF, Diretores Técnicos, Treinadores, Interessados em realizar o curso a Título de enriquecimento pessoal e/ou Profissional.