O método Pilates foi elaborado no começo do século vinte pelo atleta alemão Joseph H. Pilates como um método de alongamento e exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composta por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões alem de benefícios como a melhora da concentração, coordenação motora e consciência corporal.
Durante o treino são trabalhados diversos grupos musculares simultaneamente através de movimentos suaves e contínuos, enfatizando a concentração e alinhamento postural.
Com o alinhamento postural, trabalhamos e fortalecemos o nosso “core”, formado pelos músculos abdominais, coluna e região pélvica, o que na hora da realização de manobras faz com que a postura não fique sobrecarregada, e a coluna tenha uma mobilidade maior na execução de manobras como um ollie até manobras mais complexas com giros, devido à estabilização da pelve.
Com o trabalho de tonificação muscular melhoramos a contração isométrica no momento em que se esta executando uma manobra desde o agachamento para bater o ollie e suas variações até o final da manobra quando é preciso reequilibrar o corpo sobre o skate trabalhando assim à musculatura e diminuindo o impacto nas articulações e coluna.
O método não é usado somente para o condicionamento físico podendo também ser utilizado na reabilitação onde serve para o tratamento de diversas patologias, procure sempre um profissional habilitado e capacitado no método Pilates.
No cotidiano do skate é muito comum o relato de skatistas que já sofreram algum tipo de fratura, principalmente em membros superiores usados como proteção e defesa do corpo em alguma queda após uma manobra não executada.
A fratura apresenta várias classificações e tipos de acordo com o local e forma da fratura. Hoje falaremos sobre a mais grave de todas, as fraturas exposta, que é a fratura na qual uma ruptura na pele e nos tecidos moles subjacentes, comunicando a fratura ao meio ambiente.
No caso de ocorrer uma fratura exposta na sessão de skate, evite qualquer movimento no local da lesão utilizando alguma forma de suporte ou imobilização e o contato da ferida com o meio externo através da utilização de um pano limpo ou gaze, minimizando assim o risco de infecção. Nunca tente fazer a redução da fratura e procure ajuda médica imediatamente.
O protocolo de manuseio de uma fratura exposta deve ser individualizado para cada paciente, baseado no tipo de fratura, sua localização e método de estabilização. O tratamento fisioterápico será dividido em durante a imobilização e após a remoção do aparelho de fixação.
Durante a imobilização teremos por objetivo a redução do edema, ajudar a manutenção da circulação na área, manter a função muscular por contrações ativas ou estáticas, manter o arco de movimento tanto quanto possível, manter o máximo de função permitida pela lesão em particular e pela fixação alem de ensinar o paciente a usar aparelhos especiais para locomoção.
Após a retirada do aparelho de fixação temos o objetivo da redução de qualquer edema, reaquisição da amplitude de movimento, obtenção da potencia muscular total e reeducação da função total. Com o vencimento das limitações físicas o próximo passo é vencer as limitações psicológicas para a volta ao skate.

Nos tempos antigos a água era conduzida por gravidade através de dutos, canais subeterrâneos ou em superfície. Na presença de vales, eram feitos em alvenaria sobre arcadas ou plataforma.
Quase todas as civilizações antigas fizeram aquedutos, mas Roma foi aquela que teve uma evolução extraordinária na construção dos mesmos, no primeiro século Roma era abastecida através de 11 aquedutos e o mais longo tinha 90 km de extensão.
Os dutos serviam para abastecer as "termas" (edifícios públicos destinados ao banho). Abaixo uma divertida reprodução do que seriam as termas na época. :)
A foto abaixo é um trecho do aqueduto Alessandrino, o último construído em Roma, finalizado do ano 226 pelo imperador Alessandro Severo. No mapa a seguir tem todo o percurso que fazia e os trechos em vermelhos são aqueles possíveis de se encontrar ainda hoje.
Ruínas das termas também se vê ainda hoje, mas isso é assunto pra um outro post, quando eu visitar uma, né?
Bem, só sei que não vou começar com os clássicos Coliseu, Fontana di Trevi, Pantheon... mas sim com lugares diferentes, pouco ou até mesmo nunca visitados pelos turistas.
E hoje vou falar sobre Castel Gandolfo, pequenina cidade do lado da grande Roma, que abriga um lindo lago de origem vulcânica, o Lago Albano.
O Lago Albano é o lago vuncânico mais profundo da Itália (170 metros) e foi nele que aconteceu a competição de canoagem nas Olimpíadas de Roma em 1960.
Albano e também o lago Nemi são os lagos originários do vulcão "Laziale", que teoricamente teve sua última atividade há aproximadamente 5 mil anos. Ficam no complexo vulcânico chamado Colli Albani, que abriga 14 cidades.
Castel Gandolfo especificamente, é roteiro dos romanos nas estações quentes. Restaurantes charmosos à beira do lago e o charmosíssimo centro histórico, com sua vista panorâmica do lago e o "Palazzo dei Papi", casa de verão dos Papas. É possível chegar na cidade de trem, cômodo para quem não tem carro e quer fazer um gostoso passeio à beira do lago.
É muito apreciada pelos amantes de motos, assim como Lecco e Como no norte da Itália. No verão (já também na primavera) a beira do lago fica cheia de motos de todos os tipos e estilos. Realmente o caminho "alternativo" à estrada principal para chegar à cidade é lindo, passando pelos vinhedos, estradinhas sinuosas e charmosas com suas vilas.... Recomendado para quem quer curtir o passeio já no percurso até lá!
Na foto acima a praça com vista da fachada da residência de verão dos Papas, abaixo visão externa do palácio.
Aproveito hoje para compartilhar com vocês um artigo que meu marido escreveu lá no Benvenuti Cidadania Italiana, como colaborador.
Como falar da atual situação política italiana em poucas palavras sem ser muito superficial? Essa é a pergunta que me atormenta. Porque a política italiana olhada de fora da Itália parece um caos. Ninguém consegue entender algumas dinâmicas nem mesmo os italianos. Esse fator da incompreensibilidade fez com que muitos eleitores tradicionalmente de direita ou de esquerda mudassem rumo. Um momento, tento explicar algumas coisas básicas.
1)Itália é um pais com um sistema parlamentar de “bicamarismo imperfeito”, isso quer dizer: na câmara dos deputados quem tem maioria ganha um prêmio de mais cadeiras para garantir uma maioria sólida; e ao senado o número de senadores é baseado pela número de votos de cada região.
2)A Itália depois da primeira República foi pensada em um sistema político bipolar a Estados Unidos (esquerda PD e direita PDL), atualmente Luigi Bersani com a Esquerda e Silvio Berlusconi com a Direita.
3)A primeira república acabou com um grande escândalo político de corrupção que envolvia quase todos os partidos da época, foi naquele cenário que surgiu Berlusconi como o salvador. Isso em 1994. Daquela época até agora é ele o grande personagem da vida política italiana...... "
Estou sempre em dúvidas do que postar aqui, mas já que estou recebendo muitas dúvidas por email sobre o visto de estudantes e como pedir para marido ou filhos, então vou explicar brevemente aqui.
Muita gente tá vindo estudar na Itália e quer saber: como fazer quando se é casada (o) ou com filhos?
Bem, existe a coisa da "unidade familiar", por isso o direito de extender o visto (Permesso di soggiorno) ao conjuge e/ou filhos.
- pais maiores de 60 anos, que não tenham outros filhos e que são totalmente dependentes por motivo de saúde ou invalidez comprovada.