abdominais | Fisiovida - Part 2
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Os Hipopressivos e a postura
A postura correta implica um centro de gravidade equilibrado. Um bom tónus abdominal e uma coluna lombar neutra permitem que as vísceras repousem sem pressão sobre os músculos do pavimento pélvico. O Método Hipopressivo proporciona uma regulação do tónus muscular em geral. Ao diminuir o tónus muscular elevado de alguns músculos permite uma transferência desse […]
Hipopressivos e a prevenção de hérnias
A Ginástica Abdominal Hipopressiva baseia-se em três princípios: postura hipopressiva, apneia após expiração e manobra de aspiração diafragmática. A manobra de aspiração diafragmática não é mais do que um tipo de movimento dos músculos abdominais que proporciona a aproximação da parede abdominal à coluna vertebral. Este exercício promove a subida da bexiga, útero, ovários, diminuindo […]
Hipopressivos e a queda das vísceras
No nosso dia-a-dia realizamos diversas atividades que aumentam a pressão intra-abdominal, agredindo diretamente o pavimento pélvico debilitando-o. A Ginástica Abdominal Hipopressiva é o método mais recente capaz de tonificar a faixa abdominal e o pavimento pélvico sem inserir pressões nocivas sobre estes. Assim, mediante uma série de posturas e exercícios realizados de forma rítmica e […]
Segredo das modelos para recuperar a forma após a gravidez
São várias as modelos que têm em comum, para além de pernas e barrigas "esculpidas" de acordo com os padrões de beleza atuais, uma ou mais gravidez ao longo da sua carreira. Mas afinal qual é o segredo para que recuperem a forma física tão rapidamente? A resposta está, para além obviamente de uma vantajosa […]
Ginástica Abdominal Hipopressiva e o pavimento pélvico
Perdas de urina? Dor na relação sexual? Sensação de peso na zona ginecológica? Tudo isto pode ser tratado com a Ginástica Abdominal Hipopressiva – GAH – através do treino dos músculos do pavimento pélvico. O que é o pavimento pélvico? O pavimento pélvico, também conhecido por períneo, é um conjunto de músculos que se encontram […]