A aveia em si é muito saudável e não cooperar com o ganho de peso de maneira alguma. Todavia, é possível encontrar algumas opções de misturas com aveia no mercado, como com chocolate ou outros alimentos doces e calóricos. Tenha cuidado pela hora de misturar a aveia para fazer a refeição. A combinação impecável é de iogurte com aveia, dado que os dois alimentos são nutritivos e primordiais ao corpo.
Evite comer aveia com leite, porque a bebida prejudica o funcionamento do intestino. Impeça também consumir aveia com alimentos doces, sendo que somente frutas e no máximo uma colher de mel é permitida. Pela dúvida, não deixe de consultar um especialista e fique de olho nas tabelas nutricionais. Iogurte, como por exemplo, bem que seja a melhor combinação, podes ser vendido com diversos sabores que recheiam o alimento de açúcar.
Se não houver cuidado, a sensacional vontade de se alimentar melhor podes comparecer por água abaixo sem que você perceba. Quem quer perder gordura está a toda a hora em busca de alimentos saudáveis e que possam substituir refeições calóricas e gordurosas. Durante o tempo que o cereal é uma mão na roda como café da manhã, outros alimentos também podem fazer muito pelo o teu emagrecimento e bem-estar, incrementando a tua rotina alimentar.
O óleo de coco extra virgem, tendo como exemplo, é uma gordura natural que pode substituir a margarina ou a manteiga pela cozinha. Você poderá passar o óleo no pão ou usar em inúmeras receitas. E também ser completamente natural, a gordura colabora com a redução de gordura e não com a criação dos pneuzinhos indesejados.