Posição para dormir: como pode influenciar a qualidade do sono?
Mudamos de posição várias vezes durante
a noite mas todos temos uma posição preferida para dormir – e essa opção pode influenciar a qualidade do nosso sono. Saiba como.
O que está em causa é sobretudo o desconforto. Para a maioria das pessoas, dormir na posição de decúbito ventral, de barriga para baixo, é desagradável e muitas vezes causa dores na zona cervical ou sensação de dormência na zona do pescoço. "É uma posição incomodativa mas sem riscos significativos", resume a especialista em Medicina do Sono. A via aérea não fica comprometida e também não existe perturbação da circulação – "a dormência ocorre por compressão de nervos periféricos", explica Susana Moreira.
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