Por isso, a base da reeducação alimentar é compreender que não existem “alimentos inimigos” que precisem ser integralmente evitados. Na verdade, a dica é sempre focar no equilíbrio e saber como balancear as quantidades. Ou seja, o extremismo alimentar é condenável e precisa ser evitado.
O terrorismo também pode levar ao diagnóstico de desordens ou transtornos alimentares, em especial a ortorexia nervosa, descrita como o comportamento obsessivo caracterizado pela fixação por saúde alimentar. Ou seja, a pessoa diagnosticada com ortorexia tende a se preocupar demais com sua alimentação ao ponto de evitar comer a menos que seja uma refeição “100% saudável”.
De modo geral, uma alimentação balanceada é aquela que fornece ao corpo os nutrientes necessários para funcionar corretamente. Assim, para obter a nutrição adequada, você deve consumir a maioria de suas calorias diárias em:
Umaequilibrada é importante porque os órgãos e tecidos precisam de nutrição adequada para funcionar de maneira eficaz. Portanto, sem uma boa nutrição, o corpo é mais propenso a doenças, infecções, fadiga e mau desempenho. Crianças compobre correm o risco de problemas de crescimento e desenvolvimento e baixo desempenho acadêmico. Ainda, maus hábitos alimentares podem persistir pelo resto de suas vidas.
Dessa forma, os níveis crescentes de obesidade e diabetes pelo mundo são exemplos dos efeitos de umapobre e da falta de exercício. Além disso, doenças cardíacas, câncer e acidente vascular também estão relacionados à alimentação.