Como largar o hábito de pensar demais - Liderança
Principal Liderança Pensar demais é a ruína da tomada de decisão. Esta é a forma de reduzir a análise constante das coisas
Pensar demais é a ruína da tomada de decisão. Esta é a forma de reduzir a análise constante das coisas
Você está arriscando mais do que apenas perda de tempo. A análise excessiva também pode impedir você de buscar novas oportunidades.
No mundo acadêmico, no treinamento profissional e nos locais de trabalho corporativos, uma pessoa com uma mente analítica é elogiada como um herói. Presumimos que as pessoas mais inteligentes na escola e com as notas mais altas também terão sucesso. E pode muito bem ser esse o caso. Mas só porque esses indivíduos são os mais inteligentes, não significa que eles não sofrem de ansiedade, dúvida e síndrome do impostor.
Algum pesquisar sugere que os CEOs podem ficar deprimidos com o dobro da taxa do público em geral. E então, há aqueles que vão tão bem na escola, mas parecem se conter continuamente, não realizando as ações necessárias para atingir seu potencial máximo.
O fio condutor é a influência de suas mentes. O modo como você processa os sentimentos está relacionado à sua felicidade e produtividade. Se você deixar sua mente correr solta, seu melhor amigo lá em cima pode se tornar seu pior inimigo. Como Eckhart Tolle coloca, a mente pode se tornar a [indesejável] colega de quarto que nunca se cala. Imagine se a sua mente e todos os pensamentos negativos que ela o alimenta fossem uma pessoa real sentada ao seu lado. Você gostaria de ser amigo de uma pessoa assim? Para a maioria, a resposta seria um retumbante não.
Durante a maior parte da minha vida, estive em ambientes competitivos. Ambientes onde, sem dúvida, muitas pessoas seriam classificadas como mais inteligentes do que eu. Sempre me esforcei para desenvolver meu intelecto (e ainda faço), mas, ao mesmo tempo, senti falta de instrução sobre como desenvolver e celebrar seu instinto. Pesquisar está começando a revelar o grande papel que a intuição desempenha na produtividade e na melhor tomada de decisões.
Eu perdi a conta do número de vezes que eu ou alguém que conheço ou trabalho com, substituímos o instinto porque sua mente o analisou até a morte, convencendo-os com sucesso a uma ação indesejada ou inação. Quantas boas oportunidades passaram por causa de paralisia de análise ou fadiga de decisão ? E eu observei, quanto maior o poder cerebral de uma pessoa, mais eles tendem a se amarrar em nós antes de tomar uma decisão. Eles ficam obcecados em explorar e compreender os resultados de todos os caminhos possíveis antes de fazer a ligação. A realidade é que você nunca pode prever todos os resultados possíveis, não importa o quão inteligente você seja.
Aqui estão algumas sugestões para gerenciar melhor sua mente.
Entenda a conexão entre confiar em sua intuição e tomar decisões rápidas
A intuição é uma habilidade que você pode desenvolver e que lhe permitirá agir com mais rapidez e eficácia. É aprimorado por meio da experiência e da prática. Se você já ouviu a história do bombeiro, ele reconheceu sinais de fumaça em um prédio em chamas e, agindo de acordo com sua intuição, insistiu que todos saíssem daquele prédio. Pouco depois, o prédio explodiu. Ele acessou uma memória esquecida e subconscientemente enterrada sobre padrões de fumaça, confiou nela e agiu de acordo. Sua mente analítica pode não ter chegado à mesma conclusão. Em certas situações, você pode não ter tempo para recorrer à análise.
Intuição e intuição podem não ser um substituto para a mente analítica, mas são aliados poderosos para torná-lo mais eficaz no trabalho. A reação instintiva pode ser mais importante do que você pensa. O intestino, literalmente, contém muitos dos mesmos neurotransmissores que o cérebro; na verdade, existem duas vias neurais que vão do intestino ao cérebro (e apenas uma vai na direção contrária). O intestino envia informações ao cérebro e você pode usar o intestino e a intuição para filtrar as decisões que envia ao cérebro para processamento. Portanto, em vez de analisar 100 possibilidades, você reduz a uma ou duas e as analisa.
Entenda o estado do fluxo
No trabalho, é importante buscar ativamente o estado de fluxo, para ser mais produtivo. Um Estado discutido pelo psicólogo positivo Mihaly Csikszentmihalyi, onde você perde a noção do tempo e está intensamente focado na tarefa em mãos, é caracterizado pelo desafio (embora não tanto a ponto de causar estresse), de modo que suas habilidades são naturalmente engajadas e absorvidas . Nesse estado, muitas pessoas se sentem mais produtivas, criativas e felizes. É a última palavra para estar no caminho certo para seu melhor desempenho e rendimento.
Notavelmente, você não pode entrar nesse estado pensando demais. A mente hiperativa interfere no foco intenso e na absorção necessária. As pessoas que falam regularmente sobre um estado de trabalho semelhante a um estado de fluxo aprenderam a aquietar a mente primeiro, seja por meio da meditação, caminhada ou banho quente. Esses rituais de relaxamento podem parecer o oposto de produtivos, mas são etapas essenciais para um desempenho no seu auge.
Evite uma rotina de 'pensar' substituindo 'fazer'
Muitas pessoas são culpadas de pensar em fazer algo por um longo período de tempo, em vez de realmente fazê-lo. Há anos quantas pessoas pensam em deixar o emprego? Ou pensando em começar esse negócio? Sua mente (que é, por design evolutivo, feita para nos manter seguros) conta histórias para impedi-lo de agir. Se estivermos absortos no estágio de pensamento e planejamento, estaremos, até certo ponto, seguros. Se você está agindo dentro da sua zona de conforto, então você se sente seguro.
Em um ambiente de trabalho, isso não é útil, pois depois de fazer sua devida diligência e pesquisa, chega a hora de morder a bala e agir. No trabalho, você melhora e cresce por meio de suas ações. É na experiência de fazer algo que aprendemos e, portanto, corremos e melhoramos. Freqüentemente, não tomar nenhuma decisão e não agir é pior do que ter um ponto de vista e agir.
Sara Sabin é um coach para líderes executivos e empreendedores. Ela é proprietária de uma empresa que iniciou muitas empresas por conta própria.