Yoga – Janelas d`Alma
Disponibilização de Gabinete e Sala (Open Space)
Consulta Mesa Radiónica
Curso de Numerologia – Nível I (Básico)
Tai ChiKung
Círculos Mistos – "Partilhas de Cura"
Duração: 60min | Valor: €30/mês – 1x/semana
Joana Fartaria
A prática da ciência da Hatha Yôga é muito importante como uma medida natural e preventiva para assegurar a boa saúde. Sadhana significa prática espiritual diária do Yôga ou do Tantra. Cada yogi estipula para si um tipo de sadhana diferente, mas todos com a meta do Yôga, a moksha – libertação do ciclo do renascimento e morte, e iluminação espiritual.
A primeira e clássica codificação da Yôga – os Yôga Sutras
– escritos por Patañjali, o grande mestre e sábio indiano, no século VI a.C. revela-se a mais útil e de maior autoridade. Nos seus 196 sutras o autor sintetizou o essencial da filosofia e da técnica da Yôga; este sistema também é conhecido como Ashtanga Yôga por ser dividido em oito partes. O objectivo é a integração através da supressão das modificações da mente e a realização da sua verdadeira natureza espiritual. A sadhana definida pelos Yôga Sutras de Patañjali envolvem yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana e samadhi. Outras formas de sadhana são kiirtan, bhajan, puja, kriya, mauna, etc. Estes oito "membros" não são apenas passos ou estágios, embora obedeçam a uma certa sequência. Eles são como os membros do corpo ou partes de uma casa, cada qual apresentando a sua própria função, ainda que nem todos sejam de igual importância.
O significado da palavra Yoga, vem da raiz sânscrita yuj, que significa "unir" "síntese" ou "contacto". Quando a Yoga é praticada, um casamento interior acontece entre as várias partes complementares do corpo, como as energias vitais superiores, a vitalidade solar e lunar, a cabeça e o coração. Numa concepção mais elevada, o estado de unificação de Jivatma (a alma humana) com o Paramãtmã (a Divina Realidade), bem como o processo mental e a disciplina através da qual esta união é atingida, são ambos chamados Yoga.
As práticas da Yoga ajudam a harmonizar e equilibrar o metabolismo, regulando o
sistema endócrino, fornecendo assim resistência para lidar com o stress; trabalham profundamente a revitalização das células do corpo afastando o envelhecimento precoce; são extremamente eficazes para o tratamento da hipertensão, da diabetes, da asma e da obesidade.
Quando a(o) praticante executa certas asanas e segue determinadas disciplinas, ela(e) abre-se e movimenta as energias que se acumularam e se estagnaram nos centros vitais do corpo, principalmente nas articulações. Um ponto muito importante das práticas da Yoga, é a visualização das correntes energéticas para auxiliar no relaxamento dos músculos e dos ligamentos, e para melhor canalizar e alinhar as correntes e os centros vitais do corpo. Muitas asanas foram estudadas para libertar energia latente, e são eficazes para provocar transformação física e psicológica.
Não se deve praticar asanas quando se está fisicamente debilitada(o), excepto sob a orientação expressa de um(a) terapeuta especialista no assunto da Ayurveda e da Yoga ou um(a) professor(a). Também não se deve praticar imediatamente antes ou depois das refeições e nem após extremo esforço físico. As posturas invertidas não devem ser praticadas quando a mulher está menstruada e quando não se tem o domínio do equilíbrio físico e respiratório.
As melhores horas para as práticas da Yoga são ao amanhecer e ao entardecer. Uma rotina regular é benéfica; ter em atenção que os exercícios não são a meta da Yoga, mas sim alguns dos meios para alcançar o equilíbrio e fortalecer o corpo, a mente, e a Alma.
DATAs, HORÁRIOs, VALORes e Informações
Quintas – das 19:00 às 20:00 com Helena Guimarães;
Terças e Sextas-feiras – das 13:00 às 14:00 com Joana Fartaria;
1x/semana – €30/mês;
2x/semana – €50/mês;
Aulas Avulsas – €10/cada;
Todos os valores incluem seguro de acidentes pessoais;
Material necessário: tapete de Yôga.
PARA RESERVARES O TEU LUGAR PREENCHE E SUBMETE O SEGUINTE FORMULÁRIO
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