"Mexa-se! Pela Sua Saúde": Autarquia promove exercício físico em casa através de treinos online - Montijo On City
Terça-feira, Outubro 26 2021 | 18:27
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Renata Carromeu Send an email 3 de Março, 2021
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Para não deixar de praticar exercício físico mesmo em tempos de confinamento, a Câmara Municipal do Montijo propõe um conjunto de treinos online, com o objetivo de combater o sedentarismo, diminuir o stress e os níveis de ansiedade.
Através desta iniciativa, inserida no projeto "Mexa-se! Pela Sua Saúde", a autarquia disponibiliza no seu canal de Youtube vídeos com dois tipos de treinos, promovidos por técnicos de desporto do município, incentivando os montijenses a praticarem exercício físico em casa.
Concebidas para quem tem mais de 50 anos e pretende exercitar o corpo e a mente, as aulas da professora Sandra Outeiro focam a prática de exercícios de mobilização articular e ginástica localizada. Com a prática regular destes exercícios irá sentir "uma maior mobilidade articular, uma maior aptidão cardiovascular, mais equilíbro e força muscular", refere a autarquia.
Se já pratica exercício físico com regularidade e possui robustez física então os treinos do professor João Neves são para si. Com duração de 30 minutos, estas aulas têm como objetivo acelerar o metabolismo, promover a queima de gordura e a melhoria da capacidade cardiorrespiratória.