Pratique o contato visual e aumente-o conforme fica mais confortável. Não encare ninguém olho no olho, principalmente se você estiver desconfortável, pois isso vai acabar incomodando os outros. Sempre que se lembrar de que precisa manter contato visual, force-se a olhar no olho da pessoa por três segundos. Com o tempo, você pegará o jeito.
Se não estiver muito próximo da pessoa, olhe para a orelha dela ou para um ponto imaginário entre os dois olhos. Ninguém perceberá que você está evitando o contato visual direto.