Escolha locais que tenham boa higiene para comprar as refeições. E, para isso, verifique a cozinha antes de comprar. Verifique a data de validade dos alimentos e a limpeza e organização dos funcionários.
Não exagere nas frutas secas – castanhas, damasco, nozes, uva passa entre outros– coma até 1 punhado, pois são muito calóricas.
Opte por sumos naturais que aumentam a saciedade e evitam exagerar na comida. Refrigerantes não substituiem água
Nós já possuímos naturalmente um processo de eliminação das toxinas pelas fezes ou urina. Então ficar em jejum, comer somente saladas ou ingerir somente líquidos, não ajuda desintoxicar o organismo.