Um erro cometido por muitos seguidores da dieta da sopa é fazer amplo uso das sopas industrializadas. Os embutidos, incluindo as sopas de pacote, são ricos em sódio, e é sabido que o sódio retém líquidos, ocasionando não somente inchaço no corpo, mas também aumento da pressão arterial, um perigo para a saúde.
Pela sopa ser um prato leve e, de certa forma limitado, nenhuma pessoa consegue seguir a dieta da sopa por um período longo. O corpo, ao ser privado de uma alimentação mais ampla, passará a sentir necessidade de consumir guloseimas e pratos mais saborosos, fazendo com que o indivíduo engorde, consequentemente.
Sabendo que jamais você deve substituir todas as refeições por sopa, é válido a gente destacar que é possível um emagrecimento saudável através da dieta da sopa, desde que ela substitua apenas uma refeição do seu dia, ou algumas refeições da sua semana. Portanto, para que a eliminação dos quilos seja feita da forma correta, é necessário também que o indivíduo tenha uma dieta equilibrada e faça exercícios físicos regularmente.
Para se seguir a dieta da sopa, assim como qualquer outra dieta, é preciso que o seu pensamento seja magro. Esqueça as sopas super calóricas, como as que levam creme de leite e bacon, alimentos gordurosos que elevam o colesterol ruim.
Os benefícios da sopa vão além de uma dieta magra: Seu consumo auxilia no controle da temperatura do corpo, ajudam a diminuir a fome e, quando preparadas com verduras, legumes e vegetais, são uma excelente fonte de fibras, sais minerais, vitaminas e nutrientes. É possível adicionar proteína não somente pelos alimentos vegetais, como também com carnes, desde que magras, como cortes de carne vermelha com pouca gordura, frango e peixes.
Talvez a dieta da sopa mais famosa é a que foi desenvolvida pelos estudantes da USP para o Hospital do Coração, a fim de oferecer um emagrecimento de forma saudável para os pacientes do hospital que precisam perder peso de maneira rápida e apresentam problemas cardíacos, antes de passarem por cirurgias.
A dieta da sopa elaborada e desenvolvida por pesquisadores da USP combina alimentos nutritivos e proporciona uma perda de peso rápida e eficiente. A realização dessa dieta, entretanto, deve durar apenas sete dias. Se o indivíduo quiser recomeçar a dieta, é necessário que dê uma pausa nela por alguns dias.
Ressaltamos que consumo da dieta da sopa da USP é indicado para as pessoas que estão com muito sobrepeso, sofrem de problemas cardíacos e necessitam de um emagrecimento rápido antes de realizar uma cirurgia. Ao contrário de uma dieta “comum”, esta é bastante radical e não promove uma reeducação alimentar.
É comum que muitos seguidores de dietas sofram o efeito sanfona, ou seja, emagrecem e depois que param a dieta recuperam o peso perdido, e em muitos casos engordam ainda mais. É extremamente importante que você passe por um acompanhamento com um profissional da área da nutrição para que ele promova uma reeducação alimentar de acordo com a sua rotina e necessidades.