O que deve fazer para alcançar os seus objetivos de ano novo
O processo será muito mais fácil se souber exatamente o que deve fazer
O que você deve fazer para alcançar seus objetivos de ano novo | Fonte: Shutterstock
Ter objetivos é fundamental. Defini-los não é assim tão complicado, mas o que fazer para os alcançar pode parecer um problema. De facto, colocar os seus planos em prática para alcançar as suas metas pode ser complicado, mas apenas se não souber o que fazer. Se tem uma lista de objetivos a cumprir em 2017 e não sabe como facilitar o processo, fique a conhecer estas 5 dicas:
1. Saber guardar segredo
Divida os seus objetivos com o mínimo de pessoas necessário. Segundo um estudo da Universidade de Nova York, contar os seus objetivos às outras pessoas faz com que eles sejam menos prováveis de acontecer. Isso acontece porque cria um retorno inconsciente que engana o seu cérebro, fazendo-o acreditar que, na verdade, já conquistou o que queria.
Faça com que as suas metas sejam coisas divertidas de se alcançar. De acordo com os psicólogos Ken Sheldon e Tim Kasser, as pessoas que são mentalmente saudáveis e felizes possuem um maior grau de coerência ao definir os seus objetivos. E, de acordo com o livro "The Hapiness Hypothesis", as pessoas sentem-se mais felizes quando os seus objetivos estão alinhados, divididos em pequenas conquistas que levam à realização de um grande objetivo.
3. Comemorar as pequenas vitórias
Perceba que qualquer conquista é válida. Não importa se ela é grande ou pequena, comemore-a. Isso vai fazer com que se sinta motivado a seguir adiante. De acordo com uma pesquisa publicada em 1984 na revista American Psychologist, as pequenas vitórias podem beneficiá-lo mostrando que está na direção certa.
4. Descobrir o que você quer
As pessoas que tudo querem não têm foco e, em consequência, não sabem o que perseguir. Seja honesto consigo mesmo, descubra exatamente aquilo que quer. É claro que pode querer muitas coisas diferentes, mas terá que estabelecer prioridades. Descubra o que é que é mais importante para si e invista num objetivo de cada vez.
5. Ajudar as pessoas
Segundo o livro "Situations Matter", a simples experiência de incentivar alguém a fazer algo gera em si um impacto positivo. Portanto, se quer sentir-se motivado a perseguir os seus próprios objetivos, comece a incentivar as pessoas à sua volta a adotar a mesma atitude.