Pertencente ao Budismo Zen, é uma escola muito particular dentro do budismo porque é muito prática e para além de todos os conceitos. Baseado na sua origem, na Índia, pode ser visto como uma transmissão para além das palavras. Não depende de livros nem de escrituras sagradas e aponta ao coração.
Acessível a todas as idades, a meditação Zen requer uma imobilidade total. Sentamo-nos com uma postura própria e não nos movemos mais, centrando-nos sobre a respiração. O que procuramos é um olhar mais profundo sobre a pessoa e sobre a vida. Ver para além das evidências.
A respiração, que nesta atividade assume um papel fundamental, é descrita como “aquilo que nos liga ao presente”.
Tudo é impermanente e interdependente e isto leva-nos, tendencialmente, a um estado de agitação e de sofrimento. É preciso pacificar a mente, desfrutar da vida, sorrir e o Zen tem esta missão junto dos seus praticantes.