Novo estudo diz que os rastreadores de condicionamento físico não melhoram a perda de peso - os rastreadores de condicionamento físico valem a pena? - Saúde E Fitness 2021
Novo estudo diz que os rastreadores de condicionamento físico não melhoram a perda de peso - os rastreadores de condicionamento físico valem a pena?
Como um bom par de tênis ou um sutiã esportivo que realmente se ajusta, os rastreadores de condicionamento físico há muito tempo são considerados um bom investimento para qualquer pessoa que esteja tentando ficar em forma. Infelizmente, um novo estudo descobriu que usar um pode não ajudar muito na perda de peso - na verdade, pode atrapalhar seus resultados.
Em um novo papel para o Journal of the American Medical Association, pesquisadores da Universidade de Pittsburgh passaram dois anos observando 470 indivíduos com sobrepeso ou obesos entre 18 e 35 anos e os colocaram em uma dieta de baixa caloria com instruções para aumentar a atividade física para 100 a 300 minutos por semana. Depois de manter um diário alimentar e de exercícios, além de comparecer a sessões de aconselhamento, todos perderam peso.
Após seis meses, metade dos participantes foi designada para monitorar dieta e atividade online, enquanto a outra metade recebeu um rastreador de fitness (a Braçadeira BodyMedia Fit Core , que é usado na parte superior do braço e não no pulso, como a maioria dos rastreadores).
350 pessoas (ou 75 por cento do grupo original) completaram os dois anos. Aqueles sem um rastreador perderam uma média de 13 libras (passando de 210 para 197 em média), enquanto aqueles que usaram um rastreador por 18 meses perderam uma média de 7,7 libras (passando de 212,3 para 204,5). O autor principal do artigo, John Jakicic, Ph.D. explicado em um comunicado que o uso de rastreadores pode dar às pessoas uma certa falsa sensação de segurança pela qual elas não prestam atenção a alguns dos principais comportamentos aos quais, de outra forma, poderiam prestar atenção. Eles estão confiando um pouco demais no dispositivo ou na tecnologia e pode ser por isso que vimos um pouco menos de perda de peso naquele grupo. '
Considerando as limitações do estudo - os participantes não começaram a monitorar atividades até seis meses depois, era exclusivo para indivíduos com sobrepeso / obesidade - esta não é uma chamada definitiva para parar de usar rastreadores de fitness. Seu FitBit pode não ser a chave para perder peso, mas se ele o motiva a se exercitar, continue contando essas etapas.