Embora tenha uma alimentação equilibrada (pelo menos tento ter), que na minha opinião por vezes não é suficiente. De modo a complementar a minha dieta alimentar, acrescento alguns suplementos que ajudam a superar algumas carências que o meu organismo possa ter, principalmente em época escolar, onde existe muito stress, noites mal dormidas e refeições em horas absurdas.
Os suplementos são porções concentrados de substâncias destinadas para complementar uma alimentação equilibrada. Servem para preencher as lacunas da dieta regular. No entanto, existe quem tome para outros fins como aumentar a resistência, velocidade e força.
Suplementos que neste momento estou a tomar:
Hair, Skin & Nails - Contém inúmeros ingredientes que ajudam a manter o cabelo, a pele e as unhas saudáveis e bonitos. No entanto uma boa alimentação é a chave. Os principais ingredientes que devem ser salientados neste produto são os seguintes, o zinco, que está envolvido na síntese de enzimas e hormonas; magnésio, que apoia apara apoiar a manutenção das células e para te ajudar a manter a cartilagem, as articulações e os ossos saudáveis; selénio, que contribui para a manutenção de uma pele e cabelos normais; e por fim o ferro que é é importante para a saúde dos folículos capilares. Preço: €9.99
B Complex 90 - Ajuda na redução do cansaço e fadiga (vitaminas B1 e B7), e promove um desempenho normal do sistema nervoso (vitaminas B1, B3, B7, B6 e B12). Apoia o funcionamento normal do sistema imunitário com as seguintes as vitaminas B6, B9 e B12. Preço: €4.99
Extrato de alho - O alho já por si tem efeitos antibacterianos, antifúngicas, antiparasíticas e antivirais. Os benefícios deste suplemento são os seguintes; protege as células contra os radicais livres; previne o envelhecimento celular; fortalece o sistema imunitário; combate gripes e constipações; combate o processo inflamatório; propriedades anticancerígenas; reduz o colesterol elevado e previne a diabetes. Preço: €8.99
Com a utilização destes suplementos, tenho notado alguns resultados. Aquele que se destaca por ser mais visível, são as unhas e o cabelo. Este está menos oleoso, enquanto que, as unhas estão mais fortes e menos amarelas.