A creatina aumenta o desempenho físico durante exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade, com dose diária recomendada de 3g.
Aumento da força e massa muscular em conjunto com treino de força e/ou hipertrofia.
A fonte de creatina da Kinetica é a Creapure o que por si só representa alta qualidade, segurança e eficácia.
A creatina é um composto que é produzido naturalmente pelo corpo para fornecer energia aos músculos. Produzida no fígado, rins e pâncreas, é transportada através do fluxo sanguíneo aos músculos do corpo, em que é convertida em fosfocreatina (monohidrato de creatina). Este metabólito de alta energia é então utilizado para regeneração da adenosina trifosfafo (ATP) no tecido muscular, a melhor fonte de energia muscular.
O monohidrato de creatina é semelhante à creatina que é produzida pelo organismo humano. A creatina aumenta a performance física em períodos curtos sucessivos durante um exercício de alta intensidade. 3,4g de creatina por dia equivale a 3,4g de monohidrato de creatina.
A creatina deve ser sempre tomada com bebidas sem cafeína, como água, sumo de fruta ou chá quente (melhora a solubilidade).
Monohidrato de creatina deve ser tomado em conjunto com alimentos ricos em hidratos de carbono. Uma boa solução poderá ser juntar creatina ao batido após treino, desde que o batido tenha aveia ou maltodextrina por exemplo.