Ana Custodio - Zaask
Aulas Cascais
Aulas Personalizadas Particulares de Yoga
Esta versão de aulas de Yoga, consiste numa prática baseada na natureza particular e personalizada, realizada na tranquilidade da residência do praticante ou num espaço próprio para o efeito, tendo a particularidade de serem direccionadas às necessidades e objectivos específicos de cada indivíduo.
Cada sessão é cuidadosa e profundamente estudada de modo a proporcionar e potenciar os benefícios que o Yoga nos dá tendo em conta, para isso, o estado inicial, a evolução e as características e necessidades físicas e psíquicas de cada pessoa.
A Terapia Yoguica actua directamente no nosso sistema nervoso central desencadeando então um funcionamento equilibrado e optimizado de todos os nossos sistemas dele dependentes...sistemas endócrino, circulatório, digestivo, nervoso, respiratório, reprodutor, muscular e esquelético...regulando todo o nosso organismo em simultâneo (físico, fisiológico e mental) proporcionando assim uma crescente qualidade de vida em qualquer idade.
As técnicas utilizadas nas sessões baseiam-se nos ensinamentos da filosofia de vida do yoga, o equilíbrio do nosso ser, onde se realizam posturas físicas em simultâneo com respiração e concentração adequadas e focadas para cada tipo de patologia, seja ela de prevenção, de recuperação ou complementar.
Estas técnicas apreendidas serão gravadas sessão após sessão na nossa mente de modo a que os benefícios se tornem não apenas sólidos e permanentes como também a fazer parte de nós no nosso dia a dia, pois trata-se de uma terapia intensa realizada de dentro para fora e não apenas por manipulação externa que nos resolve alguns problemas a curto prazo.
São aulas direccionadas a todos os que queiram praticar e conhecer o Yoga, a todas as idades, que não necessita de conhecimentos prévios nem a prática de qualquer outra actividade.
São recomendadas a pessoas que tenham alguma limitação física, problemas de saúde que queiram prevenir ou recuperar, ou que simplesmente não tenham disponibilidade a nível pessoal ou profissional para frequentar aulas de grupo comuns, ou ainda, que queiram simplesmente atingir objectivos específicos mais rapidamente tais como: perder ou estabilizar o peso; controlar a diabetes ou a asma; dormir melhor; reduzir ataques de pânico ou de ansiedade; reduzir os níveis de colesterol; preparar-se melhor física e psíquicamente para o parto; reduzir os efeitos do envelhecimento; prevenir ou reduzir dores nas costas; simplesmente reaprender a relaxar.
É aqui que entro eu e a minha experiência, para proporcionar ao aluno o que de melhor o Yoga tem para oferecer, garantindo um horário à sua escolha, uma maior motivação, uma evolução mais rápida, de acordo com os seus objectivos e a um custo acessível para todos.