As escolhas mais comuns são, pela ordem, PHP, Python e Perl — que coincidentemente começam com a letra ‘P’.
Entretanto, se quiser rodar apps web importantes, como o WordPress, e-commerce ou Piwigo, você vai precisar do PHP.
Se você tem interesse no uso de alguma destas duas opções, verifique se estão presentes no servidor com os seguintes comandos:
Tenha em conta que o Python pode ter 2 versões independentes instaladas, em muitas distribuições GNU/Linux.
Outro método de verificar se tudo está OK, é acessar o servidor via web: abra o endereço http://localhost em seu navegador.
Ainda existe a necessidade de instalar uma pequena biblioteca para ajudar na integração entre o PHP e o banco de dados, que iremos ver no próximo tópico.
Alguns tutoriais recomendam a instalação do PHP primeiro. Isto pouparia o tempo de reiniciar o Apache. Fora isso, o resultado é o mesmo.
É raro realizar operações diretamente no banco de dados, se você pretende usar aplicativos como o WordPress — uma vez que há plugins para isso.
Mas nem todo mundo gosta de confiar tarefas de manutenção do banco de dados a ferramentas de terceiros.
Além disto, os plugins acrescentam “peso” ao seu site e o “manual das boas práticas” manda não abusar do recurso.
A ferramenta representa um meio-termo entre a simplicidade dos plugins e a complexidade da linha de comando (CLI).
A segunda função do aplicativo é ajudar a verificar se toda a instalação, feita até aqui, ocorreu bem.
O fato é que se ficou faltando alguma coisa, nos passos anteriores, a instalação do phpmyadmin irá cuidar de garantir que todas as dependências estejam instaladas e configuradas.
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[…] contextualizar, o post é baseado em um servidor LAMP, com um blog WordPress instalado em uma máquina Debian 9 Stretch. Obtive os mesmos […]
Segui os passos conforme você passou, mas meu phpmyadmin parece nao funcionar. Quando tento acessar http://localhost/phpmyadmin eu recebo aviso de erro 404. Pode me ajudar?

apostado conjurado decidido deliberado determinado disposto assente ajustado apoiado assentado combinado estável firme resolvido sólido certo apropriado assegurado bom certeiro constante direito efetivo entendido exalo exato indefectível indubitável infalível iniludível irrefragável justo linheiro líquido positivo preciso próprio seguro verdadeiro vero more...

engano confusao errado ambiguidade ambages anfibologia dúvida equívoco incerteza obscuridade ambíguo dúbio duvidoso enigmático impreciso incerto indeterminado problemático vacilante confusão alarma algaravia anarquia atarantaçâo atrapalhação babel bafafá bagunça balbúrdia barafunda barulheira barulho brenha caos chirinada choldra cipoal complicação dédalo desarranjo desconcerto desordem desorganização embaraço embaralhação embrulhada embrulho encrenca enleio escangalho fuzuê garabulha labirinto malentendido meandro mexida miscelanea mistifório mixórdia pandemônio pejo perturbação presepada promiscuidade revolta roldão salsada trapalhada tropel tropelia trovoada tumulto turbação vergonha ambíquo apócrifo arriscado claudicante contencioso contestado contestável controverso controvertível discutível escabroso escuso flutuante hesitante indeciso inverídico irresoluto opinativo perigoso suspeito tremido ardil arte artifício barriga bola burla carona cinca claudicação cochilo desacerto dolo êbíâ embeleco embuste engazopaçâo erro falácia falsidade finta fraude gato ilusão intrujice invenção laço lapso logro logrô ludíbrio mancada miragem mistificação negaça nequice peça taboca trampa trapaça aberração anomalia cabeçada crime desatino descaída deslize desvio falta imprudêncta lapsoo pecado quiphocó solecismo testada treva aleatório confuso desigual esporádico eventual inconstante indefinido indistinto pelíagudo questionável vago variável quiproquó disparate encano malvisto suspeição trocado equivocação calembur calemburgo anfibológico bissociação flexíloquo triquestroques mal-entendido trocadilho ébia ambágio tolice engodo falha
casual random randômico acidental adventício aleatório contingente esporádico eventual fortuito impensado imprevisto ocasional concurso contribuição forca magote número parte quantidade quota incerto inesperado inesperadoimprevisto causal inopinado ambíguo claudicante confuso contencioso contestável desigual discutível dúbio duvidoso equívoco flutuante hesitante inconstante indeciso indefinido indeterminado indistinto irresoluto pelíagudo problemático questionável vago variável acidentário abrupto súbito ocasionário subitâneo improviso brusco repentino
provisório momentaneo curto efémero instantaneo interino rápido temporário factício momentâneo passageiro precário temporal transitivo transitório breve dúbio instávelmomentaneo lábil morredouro mortal pâssadouro prófugo voante temporâneo
cú equívoco duplo vários incerto duvidoso dúbio ambíguo hesitante incolor indeciso transitório vago ambíquo apócrifo arriscado claudicante contencioso contestado contestável controverso controvertível discutível escabroso escuso flutuante inverídico irresoluto opinativo perigoso problemático suspeito tremido enigmático abracadabra abracadabrante abstruso apocalipttco cabalístico complicado emaranhado esfíngico grego incompreensível ininteligível insondável metafísico misterioso obscuro sibilino ambiguidade confusão engano erro malentendido quiphocó impreciso indistinto aleatório confuso desigual esporádico eventual inconstante indefinido indeterminado pelíagudo questionável variável aéreo ilimitado neutro vacilante abaladiço abalado aluído combalido frouxo inseguro instável mudável nutante oscilante perplexo titubeante trepar flexíloquo anfibológico ambágio duplo sentido

Dieta para varizes e veias de aranha - o que comemos é de grande importância em caso de distúrbios circulatórios - enciclopedia.com.pt
Dieta para varizes e veias de aranha – o que comemos é de grande importância em caso de distúrbios circulatórios
O problema geralmente começa com distúrbios circulatórios manifestados pela sensação de peso das pernas, dor e cãibras nos bezerros, inchaço em torno dos tornozelos, a necessidade de mover as pernas muitas vezes enquanto sentado ou em pé. A próxima etapa é o aparecimento das chamadas veias aranhas, ou seja, vasos sanguíneos dilatados formando uma rede peculiar que se propaga a partir de um ponto, profissionalmente chamada teleangiectasia. Com o tempo, esse processo aumenta, as pernas começam a apresentar extensões venosas permanentes, ou seja, varizes – protuberâncias torcidas com coloração sino-violeta. Eles são acompanhados por um aumento do inchaço em torno dos tornozelos.
A causa primária deste tipo de anomalias são os distúrbios no funcionamento do mecanismo de contração e relaxamento dos vasos e a falência das valvas venosas. Eles levam ao recuo do sangue, estagnação e aumento da pressão arterial nos vasos, o que por sua vez leva à expansão não natural das paredes das veias e formação de vasos venosos deformados. A insuficiência venosa, que inicialmente corre quase imperceptivelmente, pode ser a causa de consequências que ameaçam a saúde e a vida – inflamação das veias profundas trombóticas e bloqueios.
Além dos fatores genéticos, as predisposições adquiridas contribuem significativamente para distúrbios circulatórios em membros inferiores. Trata-se principalmente do tipo de trabalho, ou seja, de ocupar uma posição durante muito tempo – estar sentado ou em pé, falta de actividade física ou esforço físico excessivo, alimentação inadequada e excesso de peso, hipertensão, gravidez e tratamentos hormonais, exposição excessiva à luz solar, álcool e tabaco.
Ao contrário das aparências, uma alimentação adequada e, consequentemente, a eliminação do excesso de peso têm um impacto significativo na prevenção das doenças cardiovasculares e podem dificultar significativamente a progressão da doença, se já tivemos má sorte e a experimentámos. Isto é tanto mais importante quanto ajudará a reduzir a importância da carga genética e, de um modo geral, promoverá a nossa saúde.
Hoje em dia, ninguém parece duvidar de que mesmo as conquistas mais modernas da medicina na luta contra várias doenças devem ser apoiadas pela activação das forças de defesa naturais do corpo. Tal como em muitas outras doenças, no caso das veias aranhas e varizes podemos fazê-lo alterando radicalmente a dieta e fornecendo ao organismo substâncias propícias à sua regeneração. Estes são os objectivos que devemos alcançar:
Uma dieta imprópria tem um impacto negativo sobre o funcionamento de todo o corpo, incluindo a condição das veias que estão enfraquecidas, mais propensas a alongamento e danos. Por conseguinte, é necessário enriquecer o menu com produtos que contenham substâncias que reforcem os vasos sanguíneos. Trata-se principalmente de bioflavonóides (também conhecidos por flavonóides), ou seja, compostos de origem vegetal, que apresentam várias propriedades benéficas para a saúde.
Os flavonóides têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, além de fortalecerem e selarem as paredes das veias. As vitaminas têm um efeito semelhante, especialmente a vitamina C, que estimula adicionalmente a produção de colagénio, o que também contribui para o fortalecimento dos vasos sanguíneos.
A dieta para varizes e aranhas nas pernas não pode prescindir de outras vitaminas, minerais e ácidos gordos insaturados Omega 3. Estes ácidos têm efeitos anti-inflamatórios e antitrombóticos, regulam a pressão arterial e reduzem o risco de bloqueios venosos.
O excesso de peso, e especialmente a obesidade, é um fenómeno extremamente desfavorável para o organismo como um todo. O excesso de quilogramas também significa uma enorme sobrecarga para o sistema circulatório, pois aumenta a pressão arterial nas pernas, o que é propício a distúrbios circulatórios e insuficiência venosa. Perderemos peso se alterarmos os nossos hábitos alimentares – renunciaremos aos doces, aos alimentos transformados e aos alimentos gordos e fritos e, em vez disso, introduziremos produtos à base de cereais integrais, farelo, farinha de aveia, grumos grosseiros, grandes quantidades de legumes, fruta, carne e peixe magros, sementes e sementes.
Uma dieta inadequada, pobre em fibras, líquidos e produtos vegetais, e rica em açúcares e gorduras trans, resulta frequentemente em obstipação. Estes, por sua vez, são perigosos apenas em caso de distúrbios da circulação venosa, pois provocam o aumento da pressão na cavidade abdominal, em cujo resultado as veias oprimidas dificilmente permitem que o sangue passe, que passa a estar nos membros inferiores. Mesmo o uso de preparações laxantes não resolve o problema, pois têm um efeito imediato, eliminando os efeitos, e não as causas das doenças.
Que produtos devem ser incluídos no menu diário? Bem, vegetais e produtos de cereais integrais são a base de uma dieta valiosa que suporta o fortalecimento de capilares e veias, bem como uma figura magra e um bom peristaltismo intestinal. Desta forma, nós fornecemos o corpo com valiosas vitaminas, flavonóides, polifenóis, fibras e outras substâncias importantes que expandem os vasos sanguíneos e facilitam o fluxo sanguíneo.
Esta vitamina, que é extremamente importante para muitos processos vitais e desempenha um papel importante na coagulação do sangue, no reforço dos vasos sanguíneos e na produção de colagénio, pode ser encontrada em groselhas negras, rosas selvagens, morangos, citrinos, pimenta vermelha, chucrute, couves-de-bruxelas, espinafres, salsa, rábano, couve-flor, batatas.
A vitamina E, chamada de vitamina da juventude, é um poderoso antioxidante, prevenindo os processos de degeneração e envelhecimento das células. Suas fontes são produtos lácteos, óleos vegetais, farelo de cereais, nozes, amêndoas, pedras.
A vitamina PP, encontrada em grãos de cereais, nozes e carne, participa da produção de corpúsculos vermelhos, dilata os vasos sanguíneos e também normaliza o nível de colesterol.
Estas substâncias de origem vegetal reforçam significativamente as paredes dos vasos sanguíneos, minimizando o risco de fissuração e permeabilidade, evitando assim o inchaço. Os flavonóides mais importantes no contexto dos distúrbios circulatórios são hesperidina, diosmina e rotina. Encontram-se principalmente nos citrinos, mas também na hortelã-pimenta e nas folhas de mosto de São João. A fonte da rotina é também o trigo mourisco groats, chokeberry, sorrel, sabugueiro preto. As antocianinas contidas nos legumes e frutos vermelhos azuis, bagas, mirtilos, mirtilos, ameixas, amoras, cerejas, feijões vermelhos e couve roxa são também muito importantes para o sistema circulatório.
A fibra dietética não só regula a digestão e fornece muitas substâncias valiosas, mas também promove a perda de peso. Porque incha no estômago, provoca a sensação de saciedade, reduzindo assim o apetite. Uma rica fonte de fibras são os vegetais, que ao mesmo tempo têm baixas calorias, cereais integrais (pão integral, grumos, arroz escuro, cereais e farelo), frutas, sementes de abóbora e sementes de girassol.
Em contraste com o altamente insalubre chamado gorduras trans, ácidos graxos insaturados Omega-3 têm efeitos anti-inflamatórios e antitrombóticos, reduzir os níveis de triglicerídeos, reduzir o risco de bloqueios e normalizar a pressão arterial. Encontram-se principalmente em peixes marinhos, óleos de colza e de linhaça, gemas, nozes e abacates.
Os polifenóis presentes no chá verde e no cacau, entre outros, são substâncias que protegem o coração e o sistema circulatório, com fortes efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, bloqueando a acumulação de placa aterosclerótica.
É aparentemente insignificante, mas na verdade desempenha um papel importante como nutriente. Quando não há suficiente dele no corpo, os vasos sanguíneos perdem a sua elasticidade, tornam-se quebradiços e racham. As fontes de silício são os grãos, as cascas de frutas, o cebolinho e o alho.
Além de mudar a dieta e o estilo de vida, vale a pena usar suplementos especiais contendo substâncias que melhoram a corrente sanguínea e aliviam as alterações vasculares. A substância mais popular no combate às varizes e às veias de aranha é a escina, que se encontra nos frutos do castanheiro. Consequentemente o uso largo de extrato de castanha-da-índia em várias preparações dirigidas a pessoas com insuficiência venosa.
Escin veda e fortalece os vasos sanguíneos, reduz o inchaço e alivia a dor, mostra propriedades anticoagulantes. Hamamelis virginiana tem um efeito semelhante. Independentemente de se decidir por comprimidos varicosos ou gel para uso externo, vale a pena procurar uma preparação que contenha ambas as substâncias.

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Campeão olímpico Christian Olsson anuncia aposentadoria | Esporte Alternativo - O site de quem pratica esportes !
São Paulo - O sueco Christian Olsson, vencedor no salto triplo nos Jogos de Atenas, em 2004, não competirá nas Olimpíadas de Londres. O campeão olímpico anunciou sua aposentadoria após uma nova lesão no pé.
Na semana passada, após a lesão no pé direito, Olsson abandonou a concentração da equipe sueca em San Diego, nos Estados Unidos e retornou a seu país para iniciar um tratamento médico. "Ele não sente mais as coisas trabalhando normalmente", comentou o agente do atleta, Daniel Wessfeldt.
Olsson, de 32 anos, também foi bicampeão europeu e tem três medalhas de ouro em campeonatos mundiais. O atleta ainda será lembrado pela sua rivalidade amigável com o britânico Jonathan Edwards.

Em momentos distintos no torneio, Fluminense e Athletico-PR se enfrentam neste sábado, às 19h, no Maracanã, em duelo válido pela 24ª rodada do Campeonato Brasileiro. O confronto não terá transmissão ao vivo na TV.
O jogo não terá transmissão ao vivo na TV. Assim, o jeito é acompanhar a partida pelo tempo real do Estadão ou por rádios locais.
O Fluminense vem de tropeço. Na última segunda-feira, a equipe do técnico Odair Hellmann igualou o placar sem gols diante do Red Bull Bragantino, em casa. Já o Athletico-PR vem de eliminação na Libertadores. Na terça-feira, o Tricolor perdeu por 1 a 0 para o River Plate. No Brasileirão, o time foi goleado por 3 a 0 pelo Palmeiras.