A pessoa lembra tintim por tintim de tudo o que fez para emagrecer, contabilizando umas 2 horas de esforços (não só físicos) ao longo do dia.
E o que acontece nas outras 22h a pessoa faz um favor para si mesmo e esquece. Um deslize aqui, outro ali… Você lembra que foi à academia 3 vezes essa semana, mas que em uma delas não treinou muito bem.
Enfim, se seu resultado não está aparecendo, eu sinto muito, mas por mais que você ache que está fazendo de tudo, ainda é pouco.
Você está numa estrada indo do Rio de Janeiro para São Paulo. Inadvertidamente, você sai da estrada, em direção à Belo Horizonte.
Qual a lógica, se você quer chegar em São Paulo? Retornar para a estrada original ou continuar rumo à Belo Horizonte?
Se trocarmos “São Paulo” por “emagrecimento” e “Belo Horizonte” por continuar engordando ou não conseguindo emagrecer, bom, acho que você já compreende meu ponto.
Quanto mais rápido você voltar para a estrada rumo à São Paulo, melhor. Infelizmente muita gente continua rumando à “Belo Horizonte”, que no caso, não terá nada de belo.
Mais fácil falar do que fazer, mas eu aproveito para deixar uma linha alternativa, se realmente você precisar dar uma jacadinha.
Nenhum terapeuta que trabalhe com drogas vai ser louco de sugerir uma estratégia de retirada gradual. Mas apesar de funcionar igualzinho, em matéria de comida isso pode ajudar.
Ao mesmo tempo que você tem um pouco de controle sobre sua gula, você alivia uma pressão que ainda pode ser demasiada para sua mente.
O problema é que uma jacada programada pode facilmente se tornar uma jacada “desprogramada” ou caótica ou completamente fora de controle.
Por isso é importante ter em mente que é algo temporário. E além disso, é preciso promover a retirada gradual da jacada.