Maio 2017 - Um Diário Aberto
Venho partilhar convosco que vou começar a tirar a carta de condução, por isso, venho pedir-vos dicas de sites de testes, entre outras coisas.
Desejem-me muita sorte.
Desafio 22/52 semanas
- Fruta e legumes
Hoje dia 29/05 comecei a minha reeducação alimentar para perder peso. Neste momento peso 106kg e pretendo chegar aos 70 mas pretendo ir perdendo peso por etapas, por isso, hoje venho mostrar-vos o que me ajudou no passado e que vai me ajudar agora. Eu estou a falar do diário alimentar.
O diário alimentar consiste em escrever num caderno ou em outro lugar as refeições do dia, como nos sentimos ao longo do dia e a actividade física.
Em baixo deixo um exemplo de diário alimentar:
Se quiserem dicas de como fazer o diário alimentar eu faço outro post. Deixem nos comentários se querem.