O Stress Intoxica o seu corpo: Descubra como! - Instituto Hoya
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O Stress Intoxica o seu corpo: Descubra como!
Post author:Daniela Karuna
Post published:Março 14, 2022
O stress intoxica o organismo, e pode mesmo deixar nos doentes. Venha conhecer os perigos do stress, e como é que pode reduzir os seus efeitos tóxicos.
Cada vez mais pessoas sofrem de stress. Nosso dia-a-dia apressado, com tantas obrigações, em que representamos vários papéis, e que cada vez mais algo novo é exigido de nós, é natural que nos sintamos nervosos, ansiosos e stressados.
Já toda a gente conhece os efeitos e o stress tem a nossa disposição, humor, qualidade de sono e até na produtividade. O que muita gente desconhece é o efeito tóxico que a exposição prolongada ao stress tem para o nosso corpo, e como é que este nos está a deixar doentes.
Descubra os perigos do stress, quais são os sinais de alarme a que deve estar atento e como é que pode começar hoje a desintoxicar o seu organismo.
De que forma é que o stress intoxica o nosso corpo?
A chave para entender a forma como a exposição prolongada ao stress tem no nosso organismo, passa por entender os processos fisiológicos que envolvem o stress.
Quando estamos stressados, é ativado o nosso estado de alerta, o que desencadeia diversas reações bioquímicas, que tem como objetivo "salvar-nos" da ameaça que deu origem a este estado. Entre elas está a produção de hormonal como a adrenalina, a noradrenalina e o cortisol (conhecido como a hormona do stress). As duas primeiras dilatam os vasos sanguíneos dos órgãos principais, e diminuem a circulação nas restantes áreas do corpo. Já o cortisol aumenta a glicemia, e começa a transformar a gordura em energia.
Esta é uma reação normal, e que precisamos que aconteça em situações em que a nossa sobrevivência está em perigo. O problema é que hoje em dia estamos expostos ao stress permanentemente, e muitas vezes em situações em que não corremos perigo de vida. A longo prazo, a presença destas hormonas pode causar:
Aumento dos triglicerídeos,
Redução da produção de insulina,
Enfraquecimento do sistema imunitário.
Estudos feitos pelo Departamento de Psiquiatria do Hospital de Bellvue, em Nova York, com pacientes com stress pós-traumático, concluíram ainda que estas hormonas produzidas numa tentativa do organismo se defender contra o stress "intoxicam" o cérebro a longo prazo, diminuindo a capacidade de concentração e de memória.
Sinais de stress tóxico a que deve estar atento:
Embora se fale muito sobre o stress, e os seus perigos, infelizmente, muitos de nós só tomam consciência de que algo precisa de mudar quando começam a sentir alguns sintomas físicos.
Os sintomas de stress mais comuns, e que funcionam como um pedido de socorro dado pelo nosso corpo, são:
Se sente algum dos sintomas acima, é importante agir o mais rapidamente possível. O ignorar estes sinais pode fazer com que o sistema fique ainda mais fragilizado, e as alterações na pressão arterial podem mesmo causas um mal súbito.
Como repor o equilíbrio no organismo?
Existem diferentes formas de recuperar dos efeitos tóxicos que o stress tem no seu corpo. Em primeiro lugar será importante aliviar estes sintomas mais presentes, procurando ajuda médica para aliviar o mal estar gástrico, as enxaquecas, ou voltar a ter qualidade de sono.
Mas, é importante que se recorde que estas são apenas formas de disfarçar o grande problema. O stress tóxico só desaparece quando decidimos mudar de vida, ou a nossa perspetiva sobre ela, e eliminar a fonte de stress.
Além disso, existem também algumas terapias que podem reduzir os níveis de toxinas nocivas do organismo, provocadas pelo stress.
A drenagem é uma forma de massagem manual, que além de ajudar a relaxar, direciona os líquidos acumulados pelos corpo e ajuda na libertação de toxinas que ficam acumuladas no músculo (gerando a tensão).
Em casos mais avançados, em que a drenagem linfática vai demorar mais tempo até conseguir manifestar resultados, podemos recorrer às ventosas. Estas também ajudam a libertar as toxinas acumuladas nos músculos, mas de forma mais "drástica" que a drenagem, e por isso é mesmo a ideal para músculos que já estão muito tensos.
Esta técnica de respiração circular, de que não me canso de falar, é útil para toda a gente, e deve ser feita todos os dias. Para além de o ajudar a relaxar e a estar mais focado no momento presente, também vai aumentar a oxigenação no sangue, o que promove uma libertação indireta destas toxinas.