Spacci - Pilates stúdio e solo
Preparo e recuperação perineal
Preparação perineal na gestação e recuperação no pós-parto
"Deixar Nascer: Ritual de Despedida, Agradecimento e Boas Vindas"
PILATES STÚDIO E SOLO
O pilates é um excelente exercício para ser realizado após o parto.
Os benefícios do pilates no pós parto são inúmeros, já que as transformações físicas, emocionais, as mudanças de rotina e prioridades continuam acompanhando a vida da mulher nesta fase. Alem disso, amamentar, trocar fraldas, dar banho ou segurar o bebê são algumas das novas atividades que sobrecarregam ainda mais o corpo e a postura da mamãe!
No geral, os principais benefícios são:
auxilia na reconquista da forma física
acelera a reorganização da postura - durante a gestação ocorre uma anteversão na região pélvica, aumentando a curvatura da região lombar e causando dores. A pratica dos exercícios associada a respiração diafragmática, ativa a contração dos músculos ligados a postura, ajudando a reorganizar os desajustes e melhorar o desconforto.
tonifica a parede abdominal e fortalece os músculos desta região - que se distendem durante a gestação para acomodar o crescimento uterino.
fortalece a musculatura do assoalho pélvico- rede de músculos que protegem os órgãos da região pélvica e sofrem uma sobrecarga durante a gestação com o peso do útero, e no geral, no pos parto encontram -se fracos e estirados, necessitando de um trabalho de fortalecimento para evitar complicações como incontinência urinaria ou prolapso de órgãos
proporciona um bem estar emocional e um relaxamento- através do estímulo da consciência corporal e do trabalho respiratório enfatizados pelo método, fazendo com que a mulher se sinta mais calma e segura no comando da sua nova rotina.
É importante destacar que o retorno dos exercícios no pós parto deve acontecer de forma lenta e progressiva, respeitando o tempo de recuperação de cada organismo.