A gente sabe bem que óleo é muito importante para dar brilho aos seus fios. Mas você sabia que ingerir alimentos oleaginosos também tem a mesma função? As sementes como castanhas, amêndoas e nozes têm ômega 3 e gorduras boas, que ajudam a produzir a queratina e fortalecer as estruturas, além de deixar as madeixas mais brilhosas. Só cuidado com a quantidade que você ingere! Essas sementes podem ser muito gordurosas.
Para quem acha que ingerir alimentos integrais é besteira, se liga nessa dica! Esse tipo de cereal é uma fonte muito grande de zinco, que ajuda na multiplicação das células. Eles também ajudam no controle da oleosidade. Uma dica para saber se você está precisando do elemento na sua dieta é olhar para as unhas. Se elas estiverem com pontinhos brancos, pode ser sinal de carência de zinco.
O feijão é um grãozinho rico em ferro! Esse elemento é super necessário para o seu organismo e para o seu cabelo. A falta de ferro causa anemia, mas outra consequência é a queda dos cabelos. Já percebeu que a nossa combinação arroz + feijão de todos os dias é uma baita aliada dos nossos fios, né?
Usar iogurte em receitinhas caseiras é ótimo para manter a hidratação nos fios. E na dieta é a mesma coisa. Se você adicionar o iogurte grego no seu dia a dia, vai perceber a diferença no seu cabelo em pouco tempo. Além de ter muita proteína, ele também contém vitamina B5, que estimula o fluxo sanguíneo no couro cabeludo. Ou seja, vai fazer os seus fiozinhos crescerem muito mais fortes e saudáveis.

Em Brasília, Alan participa de reunião da bancada federal e de evento no Palácio do Planalto - Folha de Dourados - Notícias de Dourados-MS e região