Se você está realmente lutando para ganhar tempo no dia, você pode incorporar curtos períodos de exercício durante a realização de outras atividades. Por que não tentar algumas de nossas recomendações?
Sente-se no chão enquanto assiste à TV para trabalhar diferentes músculos, com as pernas estendidas para a frente para esticar isquiotibiais ou coloque as solas dos pés juntas e tente suavemente aliviar os joelhos até o chão.
Embora o inverno seja associado a ser frio e úmido, ainda recebemos rajadas de sol glorioso e há algo refrescante nesses dias frios de inverno. Melhore o seu humor saindo para uma caminhada ou subindo o anté com uma das atividades abaixo, que são rápidas de configurar se o tempo mudar: