COMO PREPARAR o cloreto de magnésio e QUAIS OS BENEFÍCIOS que já foram obtidos com o seu uso?
Posted By: Fernando Guerra 4745 Views
Dissolve-se todo o conteúdo do frasco (33 gramas ou duas colheres de sopa cheias) em 1 litro de água, misturando bem.
Mantém na geladeira por até 30 dias, de preferência em garrafa de vidro escuro ! Alguns preferem garrafa clara, mas ainda não temos comprovação de que o cloreto de Magnésio diluído em água seja foto-reagente !!! A questão de manter na geladeira é pra aliviar o gosto e para manter a garrafa de forma mais higiênica !!
Recomendamos que na primeira semana tome-se apenas uma dose, de preferência à noite antes de dormir. Na segunda semana, se tudo for bem, se não tiver enjoo nem diarreia, deve-se prosseguir para a segunda dose junto com o café da manhã. Na terceira semana, se tudo continuar bem, sem enjoo e, principalmente, sem diarreia, pode-se partir para a terceira dose ao meio dia junto da refeição do almoço.
Algumas pessoas não têm como tomar a segunda dose ao meio-dia então recomendamos tomar uma dose e meia de manhã (75ml) e uma dose e meia a noite (75ml)!
Prefira o Cloreto de Magnésio PA porque dizem que tem menos impurezas.
Existe também o cloreto de magnésio em cápsulas de 500mg, onde cada cápsula tem 75mg de magnésio equivalente! ATENÇÃO, desconsidere o que diz no rótulo desses frascos : é preciso 3 cápsulas de cloreto de magnésio para ser equivalente a uma dose de 50 ml de cloreto de magnésio diluído em agua!!! Portanto, você vai tomar de cada vez 3 (três) cápsulas de cloreto de magnésio 500mg, totalizando até 9(nove) por dia… Fica bem mais caro que o diluído em água.
Mas atenção: a dosagem é individual e varia de pessoa para pessoa. Então recomendamos que cada pessoa encontre a sua dosagem máxima, ou seja, é aquela um pouquinho abaixo do limite que solta seu intestino. Se você suportar 3 doses ótimo, mantenha! Mas de ser diarreia com 3 doses deverá ficar com 2 doses diárias… se com 2 doses der diarreia deverá ficar com 1 dose diária… nos raros casos que uma única dose dá diarreia, deverá tomar apenas meio copinho por dia (25 ml).
Para crianças, bebês e adolescentes deve-se ajustar a dosagem conforme o peso. Segundo a Dra. Mildred Seelig, deve-se tomar de 7 a 10mg por dia por quilo de peso, então para uma criança de 30 quilos pode-se tomar uma dose de 50 ml por dia… e assim ir ajustando proporcionalmente ao peso, sempre atento a diarreia.
GRÁVIDAS e LACTANTES podem tomar? Segundo Dr. Earl Mindell, em seu livro "Guia das Vitaminas – Editora Abril", grávidas e lactantes precisam de quantidade maior de magnésio que as outras mulheres, e que é muito útil para o bebê, para evitar pressão alta na gravidez e para evitar o pré-eclâmpsia, ou seja, evitar parto pré maturo!!! Altamente indicado em doses maiores, inclusive!
5- cicatrização de LIGAMENTOS E TENDÕES (menisco, bursite)
38- regulação da FLATULÊNCIA (fim da prisão de ventre)
42- melhora na CONCENTRAÇÃO (FOCO NOS ESTUDOS)
65- redução do surgimento de HEMORROIDAS
107- redução de pedra na vesícula (após 9 meses de suplementação continua )
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