Banana Nanica: energia e saúde no verão - Novo Momento
Banana Nanica: energia e saúde no verão
??? Rica em potássio, que ajuda a regular a pressão sanguínea e é fundamental para a contração muscular. A fruta também contribui na hora de repor as quantidades desse mineral no organismo, que é perdido no suor, sobretudo durante a estação mais quente do ano.
??? Fonte de magnésio, importante para a regulação do sono, controla os eletrólitos no sangue e ajuda na saúde óssea e dentária.
??? Contém carboidratos que ajudam a fornecer energia e fibras que ajudam na digestão e na saciedade.
??? Por sua praticidade, é um ótimo lanche intermediário. Por seu teor de carboidratos, pode ser utilizada também como pré-treino, antes da prática de atividades físicas.
??? Para algumas pessoas, a banana nanica pode ser indigesta. Se esse é o seu caso, basta aquecer a banana (até mesmo no microondas) e consumir em seguida. Fica uma delícia.
Sorbet de banana1 banana madura congelada1 xícara de morangos congelados1 colher de sopa de mel
Bolinho de caneca1 banana nanica1 ovo1 col de chá de cacau em pó1 colher de sopa de farinha de aveia1 colher de sopa de amêndoas laminadas1 col de café de fermento em pó
Docinho de amendoim2 bananas maduras4 col de sopa de coco ralado sem açúcar2 colheres de sopa de pasta de amendoim
E, para quem quiser incluir a banana em receitas salgadas, a sugestão da nutricionista é servi-la assada com carnes.Fica uma delícia!