Caminhar todos os dias ajuda idosos a envelhecerem melhor | Semana On
Mesmo quem anda menos de 2 horas por semana pode sentir os benefícios da atividade
Separar um tempo para "dar uma voltinha" diariamente pode ajudar idosos a envelhecerem melhor — mesmo que essa caminhada não chegue a ser um exercício físico. Pelo menos é isso que mostra um estudo norte-americano realizado com mais de 140 mil pessoas.
Para os especialistas, a pesquisa mostra que médicos "devem encorajar os pacientes a caminhar, mesmo que seja menos do que a quantidade recomendada, especialmente à medida que envelhecem, para a saúde e a longevidade", escreveram no American Journal of Preventive Medicine. "A caminhada foi descrita como o 'exercício perfeito' porque é uma ação simples, gratuita, conveniente, não requer nenhum equipamento especial ou treinamento, e pode ser feita em qualquer idade", argumentam.
"Este estudo mostra que o envolvimento com a caminhada está associado ao aumento da longevidade e tem potencial para melhorar significativamente a saúde pública", relatam os cientistas.
Aromaterapia no cuidado integrativo à saúde da mulher A terapia passou a integrar a lista da Política Nacional de Práticas Integrativas ofertada pelo SUS