Pare, pense e respire - Portal Carreira & Sucesso
Pare, pense e respire
Já se sabe que a respiração consciente ajuda a afastar o estresse, proporciona bem-estar e estimula habilidades como criatividade, entusiasmo e o raciocínio lógico. Mais que isso, respirar com consciência também lhe dá a chance de parar brevemente antes de tomar uma decisão
Mesmo que você não se dê conta, a sua respiração varia de acordo com o ritmo em que você vive. Esse processo acontece naturalmente e, observado de perto, torna-se profundamente revelador. Perceba, por exemplo, que normalmente as situações prazerosas fazem com que a sua inspiração e expiração aconteçam de forma mais lenta, como se, de alguma forma, seu corpo desejasse aumentar a sua capacidade de absorver toda a sensação boa que chega naquele instante. Por outro lado, diante de situações estressantes, o peito fica ofegante e a respiração fica mais curta e rápida, como se seu corpo quisesse tomar frente e reagir àquilo que o afeta negativamente.
A ciência já mostrou que, de fato, o corpo responde ao que a mente lhe apresenta. Se sentirmos alegria ou tristeza, essas emoções certamente serão exteriorizadas; saem do nosso cérebro, de onde nascem, para se transformar em características perceptíveis a olho nu. E, quando esse processo se dá, a respiração é uma das primeiras a manifestar-se. Não à toa, em algumas tradições médicas (principalmente vindas do oriente), é comum associar problemas cardiorrespiratórios a questões emocionais.
No entanto, quase nunca ficamos atentos aos sinais enviados pelo nosso corpo para dizer que algo vai bem ou vai mal. No caso da respiração, por exemplo, aprendemos desde cedo que se trata de uma atividade naturalmente realizada pelo nosso organismo. Graças a ela, cada uma de nossas células recebe o oxigênio de que precisa para desempenhar absolutamente todas as funções vitais. Isso significa que não há um único órgão capaz de sobreviver sem ar e, portanto, sem respirar. Em outras palavras, nós não precisamos pensar para respirar. Não precisamos pensar para realizar uma das atividades mais imprescindíveis à vida. Mas… Por que não pensarmos na respiração?
Nariz "travado" leva menos oxigênio ao cérebro e, consequentemente, você se sente menos disposto.
Num momento difícil, respire. Num momento bom, respire. Simplesmente respire com atenção e escute o que está acontecendo com você. Em que está pensando e por que está pensando isso? Quais ações e decisões pode tomar neste momento? Lembre-se: você tem as melhores escolhas… E elas estão dentro de você. Respire para encontrá-las!