Conheça a terapia de florais, prática integrativa complementar
A fisioterapeuta Graziela Tomazini explica o uso da essência de flores para buscar o equilíbrio energético e vibratório
Pare de fumar e invista nos seus sonhos
Luiz Padovan largou o cigarro pela saúde, mas também fez as contas e viu o prejuízo financeiro que o tabagismo ocasionava.
Com milhares de anos, as posturas, atreladas à prática respiratória ajudam na consciência corporal, auto-conhecimento e mente tranquila. Procure um professor qualificado ou aproveite a oferta da atividade pelo SUS.
Metas possíveis para a perda de peso de forma saudável
Quem já tentou emagrecer com dieta sabe que o difícil é manter o peso perdido. Veja os conselhos do dr. Luiz Fernando Sella.
Confira dicas de Henrique Bianchini para quem quer começar na dança de rua
Vestuário leve, alimentação de fácil digestão e manter-se hidratado ajudam na hora de dançar.
Ricardo Gama perdeu 40kg e o vício em narcóticos com a ajuda da atividade física. Sem falar nos ganhos de autoestima e no emocional. Hoje o técnico em enfermagem sente-se mais feliz, disposto e saudável.
Flávia Monzano, 35 anos, e o marido, Andre Veiga, mudaram completamente a rotina, tanto na alimentação quanto na atividade física, e hoje já colhem os benefícios.
O designer gráfico Lucas Rabelo, 27 anos, apostou no esporte para perder peso, mas acabou colhendo diversos benefícios com a atividade física e até mudou os hábitos alimentares.
A bombeira e socorrista Priscila Neri, 32 anos, chegou a pesar 140 quilos. Ela alcançou o peso saudável após mudar completamente os hábitos alimentares. Uma das atitudes foi esquecer os ultraprocessados.
Adriana Bernardi, confeiteira, 35 anos, fumou por 10 anos e hoje comemora 18 meses longe do tabagismo. Ela cita os diversos benefícios recebidos.
O publicitário Cássio Reina, 50 anos, hoje tem 35 quilos a menos por conta na mudança de hábitos na alimentação e na atividade física.
Aqueça e alongue bem o corpo antes de praticar parkour
Instrutor de parkour, Leandro "Down" Fernandes ensina como fazer alongamentos e aquecimentos antes de iniciar essa prática, além de movimentos básicos.
Parkour é uma opção de atividade física divertida e democrática
Leandro "Down" Fernandes, instrutor de parkour, explica os benefícios dessa prática democrática, lúdica e divertida que traz a ginástica para as ruas.
Pratique parkour e tenha melhor conhecimento do seu corpo
Leandro "Down" Fernandes, instrutor de parkour, explica que a atividade física pode ser praticada por qualquer pessoa, desde que que ela respeite os limites do próprio corpo.