AVISO! Quem trabalha com corredores precisa tomar muito cuidado. É normal que eles não tenham um acompanhamento profissional adequado, já que muita gente escolhe correr por conta. Assim, sem saber evoluir o treino, ele podem acabar lesionados. O ideal é aumentar até 20% da carga de treino ao mês para conseguir evoluir sem expor o joelho a risco de lesão.