No que se refere a intensidade, que é paralela a carga neste caso, irá ser aumentada conforme se aumenta a carga ou a maneira de se fazer o exercício.
Combinação de mais de um músculo trabalhado, redução na pausa de descanso são algumas das maneiras de se potencializar o treino de abdominais e auxiliar na sua definição.
Os músculos da lateral do abdômen são constantemente esquecidos, desta forma, os resultados ficam bastante comprometidos, já que eles formam, junto com os músculos inferiores do abdômen e o reto abdominal, toda a estrutura de sustentação da região do tronco.
Por isso, use em seu treinamento exercícios que sejam focados neste grupamento, assim como também você deve ter exercícios para a parte inferior do abdômen e o reto abdominal.
Parece que muitas pessoas não atentam para o fato de que os abdominais são músculos iguais aos demais.
Sua única diferença é que por sua alta solicitação na estabilização, estes acabam sendo de mais difícil hipertrofia, sem contar que sua alavanca de força é menor.