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Melhorando a corrida com a natação
Foco e concentração na corrida
Para correr não é necessário apenas condicionamento físico, é preciso também ter muito foco e concentração. Foco para chegar ao objetivo traçado (o meu é fazer 5k em 30 minutos dentro de 2 meses) e concentração para não deixar que fatores externos atrapalhem seu foco.
Nos meus 2 treinos do início da semana a concentração me trollou totalmente. Na segunda achei que o problema era eu ter enfiado os dois pés na jaca no fim de semana, porém na terça o treino foi tão ruim quanto, e isso me fez refletir. Na terça minha cabeça estava tão no mundo da lua que me peguei correndo toda errada, foi aí que caiu a ficha que o problema estava na falta de concentração.
Para facilitar a concentração na hora do treino, o ideal é prestar atenção nos fatores que envolvem a corrida. Algumas dicas boas para isso: fixar um ponto para olhar (se você estiver na esteira fica mais fácil), estar com roupas e calçados confortáveis, ouvir músicas que te estimulem, prestar atenção na postura e respiração, e claro, limpar a mente de todos os problemas. Isso funciona comigo. E com vocês, o que funciona para manter o foco e a concentração durante a corrida?