Alimentação e saúde – as frutas que mais contém vitamina C - Drogaria Santo Remédio
Alimentação Saúde 23 de fevereiro de 2018
Alimentação e saúde – as frutas que mais contém vitamina C
O corpo humano precisa de muitas vitaminas e nutrientes para estar saudável, e a vitamina c é uma das que tem uma gama de funções necessárias no organismo. Desde aquela mais conhecida que ajuda a prevenir doenças, como a gripe, até a formação do colágeno. Também ajuda na formação óssea, tendões, músculos, pele e vasos sanguíneos. E ainda mais importante ele ajuda na cicatrização de feridas.
A falta de vitamina C provoca graves problemas como é o caso da anemia.
Nunca deixe de consumir alimentos ricos em vitaminas, elas são de extrema importância para nossa saúde e desenvolvimento e devem ser obtidas através de uma alimentação saudável.
Assim como qualquer coisa consumida em excesso, a vitamina C também pode causar alguns desconfortos quando consumida em demasia. Sintomas comuns por intoxicação de vitamina C são indigestão, diarreia, náusea, vômito, dor de cabeça, perturbação do sono e fadiga.
Reunimos nesse texto alguns
Isso aí não tem muito mistério, Monstro. O ácido ascórbico pode ser encontrado em vários alimentos, meu amigo. Sugere que o consumo seja de 90mg para homens e 75mg em mulheres.
Gestantes e idosos, recomendam-se que o consumo seja ainda maior na casa de 120mg por dia. Doideira, né?
Segue uma lista com diversos alimentos ricos em Vitamina C!
A laranja é uma das frutas mais consumidas entre os manauaras.
Busque sempre consumir com equilíbrio para que a sua saúde esteja sempre em dia.
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