Leve bastante água na viagem. Sempre que viajar a um deserto, carregue consigo mais do que acha que vai precisar. Em dias quentes, de 40 °C, o corpo perde cerca 900 ml de água em forma de suor a cada hora.[3] X Fonte de pesquisa Caso passe por uma emergência, o líquido pode significar a diferença entre a vida e a morte.
Separe a água em vários recipientes para reduzir as chances de perda (no caso de acidentes e vazamentos).[4] X Fonte de pesquisa
Leve alimentos que sejam pequenos, leves e nutritivos. Barras energéticas, cereais, carne-seca etc. são boas escolhas. Faça uma pesquisa dos produtos ideais, experimente-os com antecedência e prepare-se. Quando veículos quebram no meio do deserto, todo o trabalho de locomoção é transferido às pernas — que precisam estar fortes e carregar somente o essencial.
Inclua alguns alimentos que contenham sal e potássio, que são perdidos no suor, para reter mais água e evitar a exaustão térmica. Entretanto, fique atento: se ficar desidratado, o excesso de sal pode piorar o seu quadro.