5 exercícios para toda a família desfrutar - Smart Chains
5 exercícios para toda a família desfrutar
Post 23/04/2020 Marcos Santos
Sejamos honestos. Quando os pedidos de estadia em casa foram emitidos por causa da pandemia de coronavírus, pensei que teria muito tempo para fazer TODAS as coisas. Eu seria capaz de cozinhar tantas refeições a partir do zero. Eu estava indo para organizar todas as gavetas e armários de lixo. Eu seria capaz de correr por horas, treinar força, praticar ioga e passar tanto tempo esticando e rolando espuma. Eu estaria na melhor forma da minha vida porque o que mais eu faria?
Mas então a realidade chegou. Os dias estão passando. Meus dias estão cheios de ir trabalhar (embora em um departamento diferente e não do meu horário habitual), educar em casa meus filhos e tentar descobrir o que é essa nova normalidade. Certamente, estou cozinhando e assando mais e fazendo da corrida e dos exercícios uma prioridade pelo bem da sanidade. Mas estou malhando tanto quanto pensei que seria? Alguns dias sim. Alguns dias não.
Desde que eu sou agora meus filhos P.E. professor, eu tenho que fazê-los se mexer também. Temos feito muitas caminhadas e passeios de bicicleta. Os bootcamps de quintal são outra opção para se exercitar em família. Não é apenas bom para eles se mudarem, mas também é bom para as crianças verem seus pais se exercitando. Você está dando um bom exemplo de como a atividade física é boa para um corpo e mente saudáveis.
Da próxima vez, parece que todos os obstáculos o impedem de começar seu treino e seus filhos têm excesso de energia para queimar, aumentar a música e suar com esses exercícios. Faça cada exercício por 30 a 60 segundos antes de passar para o próximo. Repita o circuito 2-3 vezes. Em menos de 30 minutos, seu treino estará pronto e, esperançosamente, seus filhos terão queimado um pouco de energia.
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Este exercício pode ser facilmente movido para dentro se o tempo não estiver cooperando. Mesas de café podem ser facilmente usadas para mergulhos com tríceps e balcões de cozinha para flexões de inclinação.
Aqui estão ainda mais opções de bootcamp no quintal para toda a família fazer com que todos suem.
Este é um ótimo treino para toda a família, mas também atinge todos os principais músculos da parte inferior do corpo que os corredores precisam ser super fortes. É uma vitória para todos!
Os playgrounds podem estar fechados no seu bairro, mas se você tiver seu próprio conjunto de balanço no quintal, este é um ótimo exercício para experimentar!
Que garoto não ama polichinelos? Eles podem não os amar tanto após este treino …
Seus filhos podem nunca mais querer se exercitar com você após este exercício. 🙂
WComo estão seus treinos agora?
Você achou que teria tanto tempo em casa?e?
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