Whey Protein Benefícios Engorda? - Suplementos Alimentares
Whey Protein Benefícios Engorda?
Postado por Redação 10/10/2015, 04:32 73 Visualizações
Suplementos alimentares Whey Protein o que é benefícios engorda?o leite é feito de duas proteínas, caseína e soro de leite. A proteína do soro podem ser separados a partir da caseína no leite ou formado como um subproduto do fabricação do queijo.
A proteína do soro é considerada uma proteína completa e contém todos os 9 aminoácidos essenciais e é baixo em teor de lactose. As pessoas geralmente usá-lo como suplementação, juntamente com exercícios de resistência, para ajudar a melhorar a síntese protéica muscular e promover o crescimento da massa de tecido magro.
Proteína de soro de leite concentrado contém quantidades baixas mas significativas de gordura, colesterol e hidratos de carbono sob a forma de lactose e, geralmente, contêm em qualquer lugar entre 28% -90% de proteína em peso.
Whey protein hidrolisados são proteínas que são pré-digeridas parcialmente hidrolisado e tornando mais fácil para o organismo de metabolizar e digerir, mas são muitas vezes mais caro.
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Whey Protein isolado de soro de leite é, provavelmente, a proteína mais popular encontrada na maioria dos suplementos,utiliza um processo para remover quase toda a gordura e lactose, no entanto isolados de proteína de soro de leite são geralmente mais baixos em compostos bioativado mas estão mais concentrados contendo cerca de 90% de proteína em peso.
Whey protein é uma grande fonte de aminoácidos de cadeia ramificada concentrados que não só ajuda a melhorar a síntese muscular, os estudos em curso têm mostrado que a proteína de soro de leite pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, câncer e diabetes, outros benefícios da proteína de soro incluem:
Melhorar os tempos de recuperação muscular
Whey Protein e Musculação
Consumir proteína de soro de leite após o exercício intenso ou vigorosa pode ajudar a aumentar a hipertrofia muscular, treinamento de força e de soro de leite consumo de proteína andam de mãos dadas e pode ajudar a aumentar a massa muscular magra.
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Tem havido muitos estudos que provam que as proteínas ricas em aminoácidos essenciais podem melhorar significativamente a síntese de proteína e reduzir a gordura corporal, enquanto ao mesmo tempo reduzir os triglicéridos e os níveis de insulina. Whey protein é uma excelente alternativa para aqueles atletas que são intolerantes à lactose.
Isso é como perguntar qual é a melhor gasolina para colocar no seu carro, há tantas empresas diferentes que vendem whey protein que muitas vezes pode torná-los todos parecem iguais ou muito semelhantes, alguns suplementos de proteína de soro de leite são diluídas e misturadas com outras substâncias que fazem a concentração real de proteína de soro de leite muito baixo.
Muitas empresas misturam com outros nutrientes importantes, certificando-se de obter a quantidade certa de proteína, juntamente com outros ingredientes-chave que melhoram o fluxo de oxigênio e aumentar a retenção de nitrogênio nos músculos.
Whey Protein Para Os Idosos
Como homens e mulheres síntese de proteínas idade pode abrandar, muitas vezes as pessoas idosas tendem a consumir menos proteína que é uma das causas para a massa muscular reduzida e densidade óssea, tendo um suplemento de proteína de soro de leite pode ajudar a prevenir a perda de massa muscular e manter níveis normais de densidade óssea.