Para se manterem saudáveis, os adultos devem fazer 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana. Caso não tenha feito exercício por algum tempo deverá pouco a pouco introduzir a atividade física em sua rotina diária.
Inclusive uma caminhada de 15 minutos pode ajudar a desocupar sua mente e relaxar. Lembre-se que qualquer exercício é melhor que nada.
Participar de um esporte em equipe, assistir a aulas em um centro esportivo ou simplesmente ser mais ativo em sua rotina diária de caminhada ou ir de bicicleta para o trabalho no lugar do carro, pode fazer uma grande diferença na sua vida e bem-estar.
Encontre uma atividade que possa fazer com regularidade. O mais importante é que se não pratica exercícios por muito tempo deverá começar pouco a pouco.
Pode começar caminhando 15 minutos e depois aumentar para uma caminhada de 30 minutos, além disso, também pode acelerar o passo conforme o tempo vai passando, para assim, conseguir melhores resultados. Tenha em mente que o exercício que pratique deve ser indicado para você.
Se for daqueles que não fazem exercício há muito tempo ou se está preocupado pelos efeitos que o exercício possa ter em sua saúde, consulte um médico antes de praticá-lo.
Muitas consultas de medicina geral de todo o país prescrevem exercícios como um tratamento para uma ampla variedade de doenças, incluindo a depressão.
Existem muitos tratamentos disponíveis para a depressão, incluindo terapias de conversação, medicação antidepressiva e de autoajuda de vários tipos.
Se você estiver se sentindo depressivo/a durante mais de duas semanas, consulte um médico para discutir seus sintomas. Ele pode lhe dizer sobre a escolha de tratamentos disponíveis para a depressão e ajudar a decidir qual o melhor para você.

Para Luis Otávio Leal, economista-chefe do banco ABC Brasil, o preço do etanol para o varejo, porém, será menor do que em patamares anteriores, uma vez que a alta da gasolina pode elevá-lo num futuro breve.
— A tendência é que o preço do etanol caia para o consumidor, mas menos do que já observamos em anos passados — avalia Leal. — No cenário atual, suponho que o preço da gasolina pode puxar o etanol para cima, diferentemente do que avaliamos no passado, quando o etanol puxou o preço da gasolina para baixo.
Em relação à continuidade do cenário de queda dos preços nas indústrias, os analistas dizem que é difícil fazer projeções sobre o tema. Entretanto, é esperada uma safra de cana mais voltada à produção de combustível, o que pode aumentar a produção em 2018 frente ao ano anterior.
— Pelas estimativas que as consultorias têm divulgado, devemos ter uma safra com mais cana destinada à produção de etanol. Mas o consumo nas bombas também vai crescer. Em um possível balanço, a produção de etanol deve ser maior, na comparação com o ano passado — diz Ivelise.
O diretor da corretora de etanol SCA, Martinho Ono, informou à agência Reuters que o consumo de etanol hidratado no Brasil pode crescer mais de 20% em maio deste ano, em relação a meses anteriores.
Na avaliação de Ono, o combustível terá atratividade forte em 2018, em meio a um cenário de maior oferta e com a gasolina registrando cotações ainda elevadas, dados os seguidos reajustes da Petrobras.
As expectativas de Ono são bastante otimistas. Segundo ele, 75% da frota nacional de veículos poderão contar, ainda neste ano, com os preços do etanol cerca de R$ 1 abaixo dos da gasolina nos postos de combustíveis.

Segundo levantamento da Agência Nacional do Petróleo, Gás Natural e Biocombustíveis (ANP), o diesel caiu 4,6% nas últimas quatro semanas, contra redução de 2,89% da gasolina.O preço médio do diesel na semana de 22 a 28 de março foi de R$ 3,49 o litro nos postos de abastecimento, contra R$ 3,66/l de 1º a 7 de março. Já a gasolina custava em média R$ R$ 4,40/l na última semana de março ante R$ 4,53/l na primeira semana do mês.
De acordo com analistas, a redução significativa do petróleo não chega com a mesma força ao varejo por várias questões, com destaque para a formação do preço. Na gasolina, o impacto vem de 45% em impostos e mistura do etanol, enquanto no diesel os impostos representam 24% e a misturado ao biodiesel