Um estudo feito em uma universidade da Turquia concluiu que outra vantagem do praticante de musculação consumir bastante cálcio, é a elevação da produção de testosterona em forma livre. Sabemos que esse hormônio (mais abundante em homens) é muito importante no processo de ganho de massa muscular. A forma de testosterona que mais estimula o crescimento muscular é a testosterona em forma livre.
Quem precisa utilizar suplementos de cálcio precisa tomar alguns cuidados porque em alguns casos o indivíduo pode apresentar alguns sintomas indesejáveis, tais como:
Além disso, pode ocorrer a hipercalcemia, que é o excesso de cálcio na urina e na corrente sanguínea. É bom ficar alerta, uma vez que esse caso podem gerar os seguintes sintomas:
Para saber se o seu nível de cálcio está elevado é necessário fazer um exame de sangue. Se o resultado for maior que 10,5 mg/dl o número desse mineral está apenas alto. Caso o resultado chegue a mais do que 12 mg/dl, os níveis de cálcio se tornam muito elevados.
Os indivíduos que forem diagnosticados com excesso de cálcio no sangue devem suspender o uso desse suplemento e seguir as devidas orientações médicas.