Plataforma vibratória: benefícios | Os Pilateiros
Conheça a plataforma vibratória, seus benefícios e como ela é utilizada no método Pilates!
A vibração consiste em ser um estímulo mecânico, mas você conhece os benefícios da plataforma vibratória? A mesma é caracterizada pelos movimentos oscilatórios sendo que a intensidade pode variar de acordo com sua frequência.
Dessa forma atualmente há duas formas de aplicar a vibração no nosso corpo sendo elas:
Aplicando a plataforma vibratória causando benefícios de uma forma direta: dessa forma os aparelhos ficam em contato direto na área.
Aplicando a plataforma vibratória causando benefícios de uma forma indireta: esses formatos são os halteres e as plataformas que vibram.
A plataforma vibratória é um modo de atividade física que possui uma resistência leve, que é baseada em como o seu corpo se adapta automaticamente entre a oscilação rápida, e fortalece os músculos, pois ela trabalha continuamente concêntrico e excêntrico.
Assim como qualquer outra atividade física a vibração que eu uso da plataforma vibratória produz, acaba produzindo estímulos mecânicos que trazem uma adaptação no sistema muscular e no nosso esqueleto.
As plataformas vibratórias ainda possuem uma aplicação muito fácil, e quando você utiliza ela é possível que você o ajuste a amplitude e a direção de cada um dos exercícios que você realiza, existem vários modelos no mercado então é possível que você escolha entre as fixas e as manuais.
Você já conhece a plataforma vibratória e seus benefícios? Alguns deles serão listados abaixo para você conhecer melhor.
Queima da gordura subcutânea e visceral;
Ajuda no bom funcionamento do nosso intestino;
Auxilia na perda de peso nos fazendo emagrecer;
Age melhorando a flexibilidade.
Abaixo conhece sobre o bem-estar que esses benefícios trazem, em pouco tempo de treino promovendo muitos benefícios, nessa prática de atividade física da plataforma vibratória e benefícios.
Queima da gordura subcutânea e visceral
A gordura subcutânea, é a que acaba cobrindo os músculos do abdômen dessa forma você não consegue visualizar quanto de músculo você tem no seu corpo, já a gordura visceral é ainda mais prejudicial à saúde porque você não pode vê-la mas ela fica entre os seus órgãos, isso pode fazer muito mal a sua saúde acabando com o seu bem estar.
Ajuda no bom funcionamento do nosso intestino
A plataforma vibratória benefícios assim como outro tipo de educação física, promove o bom funcionamento do intestino já que durante os exercícios você não consegue ficar parado em uma só posição, e o seu metabolismo fica cada vez mais acelerado ajudando o seu intestino a seguir esse mesmo ritmo.
Auxilia na perda de peso nos fazendo emagrecer
Esse é um outro quesito que a plataforma vibratória e seus benefícios também entram, podendo ser chamado de et al, já que et al é uma conjunção de coisas que acabam levando ao mesmo lugar, dessa forma plataforma vibratória benefícios auxilia na perda de peso por que pode fazer com que você queime calorias.
Isso se encontrar no bem estar que ela promove, o que acaba auxiliando até mesmo a nossa mente que acaba entendendo que estamos em atividades constantes tanto para o ganho de força como para perda de peso, e não existe nada que é mais essencial do que nos manter ativos em nossas atividades independente do tempo de treino.
Esse quesito que a plataforma vibratória benefícios entra, é que todos os movimentos que se podem fazer usando a plataforma vibratória também fortalecem os músculos do quadril e o glúteo, sem contar que a plataforma vibratória é algo que auxilia no fortalecimento da coluna.
A plataforma vibratória e seus benefícios também carrega esse mérito porque ela acelera o metabolismo por meio da tonificação dos músculos que ela promove, dessa forma havendo um grande ganho de força assim como em aulas frequentes de educação física.
Isso porque o nosso corpo queima as calorias indesejadas de forma mais válida, dessa forma acaba vendo o aumento da circulação sanguínea.
O o uso da plataforma vibratória benefícios acontece quando a máquina vibra em cima do peso do paciente, e o mesmo por instinto acaba contraindo os músculos que existem por seu corpo, e como por isso acaba acontecendo um atrito grande entre ossos, músculos e articulações.
Dessa forma própria plataforma vibratória faz com que seu corpo produza mais densidade óssea, evitando doenças indesejadas como quando envelhecemos, por exemplo a osteoporose e etc.
Age melhorando a flexibilidade
A plataforma vibratória benefícios é indicada para melhorar até mesmo a flexibilidade, tanto como quando você acaba de fazer atividade como após longos meses, ou seja, um certo tempo de treino, isso porque a vibração acaba provocando um grande aumento na temperatura do corpo.
Dessa forma ela também diminui a resistência dos músculos ao chamado Estiramento, já que segundo Michel et al a flexibilidade está ligada de forma direta a nossa saúde.
E por isso os nossos músculos se tornam mais flexíveis, igualmente quando praticamos exercícios na educação física por exemplo, mas a diferença é que a flexibilidade começa aumentar logo que você recebe a primeira aula nas plataformas vibratórias, aumentando a cada dia mais ao longo do tempo.
Quando é possível usufruir da plataforma vibratória e seus benefícios?
A plataforma vibratória benefícios possui o fiel intuito de ajudar as pessoas das mais variadas idades, mas é válido lembrar que para qualquer tipo de atividade física é preciso se atentar se há a possibilidade de que você realize aquela atividade.
Lembre-se também que a plataforma vibratória benefícios é muito variada, atendendo assim um público bem grande, sendo muito válida para várias coisas como até mesmo o aumento na autoestima.
Isso porque além de auxiliar na saúde a plataforma vibratória benefícios também carrega consigo o auxílio que a mesma dá para que você se mantenha em forma, isso de várias formas acaba promovendo um grande bem-estar consigo mesmo, o nosso corpo vai bem a nossa mente vai melhorar ainda, por isso a plataforma vibratória benefícios é tão indicada, para cuidar da sua saúde tanto física quanto à saúde da mente, já que em si as duas são necessárias para que todos os dias você tenha uma qualidade de vida ainda melhor.