Qual é o impacto do estilo de vida moderno na nossa saúde? - Ivone Chagas
O estilo de vida é tudo sobre as escolhas do dia a dia que fazemos: esportes e exercícios, trabalho, comida, aparência, tempo de lazer. É um fator chave para a nossa saúde e, de acordo com o Dr. Tim Armstrong da Organização Mundial da Saúde, doenças relacionadas ao estilo de vida, como câncer e diabetes, respondem por 35 milhões de mortes a cada ano (60% de todas as mortes).
Inatividade física, junk foods / fast foods, tabagismo, consumo de álcool e dependência de drogas estão todos relacionados a um estilo de vida pouco saudável. Além destes, a grande evolução das mídias sociais e empregos no setor de TI estão colocando as pessoas em mais problemas. Há muitos estressores psicológicos e emocionais para todos nós.
Impacto do estilo de vida moderno na saúde e bem-estar
Hábitos não saudáveis ​​estão associados a doenças metabólicas, dores nas articulações, problemas no esqueleto, problemas cardíacos, hipertensão, excesso de peso e muito mais. Nutrição, estilo de vida e saúde estão intimamente relacionados, por isso é realmente até nós para manter nosso corpo em ótimo estado.
Vamos dar uma olhada em alguns pontos que muitas pessoas são afetadas por:
Índice de massa corporal (IMC): Grande quantidade de junk food, bebidas carbonatadas e dieta pobre causa obesidade. Você pode aprender mais com o seu IMC. É calculado a partir de uma fórmula que leva em consideração o seu peso e altura e determina se você está abaixo do peso, com excesso de peso ou obeso.
Falta de vontade de se exercitar: Exercício previne insônia, obesidade, problemas cardíacos, diabetes … a lista continua. O exercício também é um agente de estresse. Mas por causa de nossas agendas lotadas, muitas vezes pulamos nossas rotinas de treino.
Dormir: O sono adequado é a base fundamental para uma vida mais saudável e feliz. Círculos sob os olhos, estresse, depressão e ganho de peso acontecem por causa do sono inadequado. Usar o computador e o celular até a meia-noite afeta seu padrão de sono e, geralmente, causa insônia e distúrbios do sono. O vício em telefones celulares pode resultar em depressão.
Comportamento sexual: Escolhas insalubres podem aumentar o risco de disfunção sexual e inatividade sexual que podem arruinar sua vida pessoal.
Vícios: As pessoas ficam tão ocupadas e estressadas que muitas vezes recorrem às drogas, ao fumo e / ou ao álcool apenas para fugir de sua programação lotada.
Medicamentos: A maioria das pessoas usa medicamentos sem receita médica – eles apenas dizem ao farmacêutico qual é o problema e pedem algo para aliviar a dor. Isto é considerado uma escolha insalubre particularmente perigosa! É sempre melhor consultar um médico.
Inatividade física: Deixar passar as horas e os dias e não fazer nada é o pior e a principal causa de doença e incapacidade. Algumas pessoas chamam a inatividade física de "o maior problema de saúde pública do século 21".
Como diz o ditado, "saúde é riqueza". Todos nós devemos tentar melhorar a nós mesmos para que possamos ser mais saudáveis ​​e felizes.