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O Magnésio Glicil Glutamina (MGG) é um composto em que o magnésio é quelado com uma molécula de glicina e uma de glutamina. O resultado é uma molécula altamente biodisponível e estável que contém nutrientes fundamentais para a resposta imunológica, síntese proteica, integridade intestinal entre outras funções. Estudos demonstram que este composto possui alta absorçao pelo corpo e é capaz de promover o anabolismo muscular em níveis comparáveis ao esteróide anabólico testosterona, com a vantagem de não produzir efeitos colaterais.
Glutamina: é utilizada intensamente pelos rins, fígado, intestino delgado e células do sistema imunológico, usado como fonte de energia e síntese de nucleotídeos por todas as células de rápida divisão. Possui um efeito anabólico no desenvolvimento muscular, isto é, promove a síntese proteica. Além de sua função anabólica, a glutamina também estimula o acúmulo de glicogênio muscular, para ser utilizado como fonte de energia. Porém, a glutamina não pode efetuar completamente sua função no anabolismo proteico caso haja quantidade insuficiente de magnésio. A glutamina serve como doadora de nitrogênio e carbono, sendo um importante aminoácido para o crescimento de massa muscular. Também ajuda a reabastecer o glicogênio muscular após os exercícios e melhora o sistema imune.
Magnésio: é um mineral que participa de diversos processos metabólicos, entre eles a ativação de enzimas necessárias à contração muscular e síntese proteica. Esses dois nutrientes são interdependentes e essenciais para o aumento da massa muscular. O magnésio é o ativador de inúmeros sistemas enzimáticos e, por essa razão, aproximadamente metade do magnésio no organismo se encontra em tecidos hepáticos e musculares. A atividade física intensa, estresse decorrente de enfermidades, traumas ou cirurgias e desnutrição/jejum causam depleção de magnésio. Autores relatam que a desempenho físico melhora com a suplementação de magnésio, provavelmente decorrente do envolvimento do magnésio na hidrólise de ATP ,ou seja, tem um papel fundamental na produção de energia.
Portanto, tanto a deficiência de magnésio quanto a deficiência de glutamina podem interferir de forma importante no crescimento do tecido muscular.

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