Alimentação balanceada é um dos pré-requisitos importantes para se ter uma boa memória
A sua falta de memória pode estar relacionada com vários fatores. Um em especial a alimentação.
O ideal é prestar melhor atenção nos alimentos que estão sendo digeridos.
A colina é uma substância encontrada nas carnes, vegetais e verduras. O peixe possui um ácido-graxo chamado ômega 3 e mineral fósforo. Essas substâncias auxilian na oxigenação das células e o fósforo é uma importante fonte de energia.
O organismo humano precisa de micronutrientes como o selênio que combate os radicais livres e cromo que ajuda na utilização da glicose. O selênio pode ser encontrado em grãos, sementes e frutos do mar. O cromo é encontrado em cereais integrais.
Quando falta nutrientesno no corpo, a memória é a primeira a ser afetada, quando começa afetar a pele é um sinal de desnutrição grave. A ausência de vitaminas do complexo B e A que afetam diretamente a membrana.
Dicas de como prevenir a falta de memória e alimentar-se bem.
Uma fonte de cereal integral ( aveia, granola...)
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