Vitamina E. Tal como a vitamina A, a vitamina E (tocoferol) é uma substância antioxidante que previne o envelhecimento celular precoce, agravado pela exposição solar. Tem ainda um efeito cicatrizante e reparador da pele, e contribui para uma boa imunidade. Existe em abundância em alimentos como o gérmen de trigo, levedura de cerveja, azeite, abacate, côco, sementes (girassol, abobora, linho, chia...), cereais integrais, gema de ovo, frutos secos ou oleaginosos (com destaque para a avelã e amêndoa), óleos alimentares vegetais (milho, soja, girassol, palma...), cremes vegetais para barrar e peixes-gordos.
Vitamina C. Poderosa antioxidante que contribui grandemente para as defesas imunitárias, muitas vezes deprimidas por exposição ao sol e ao calor. Alem disso, é fundamental para a elasticidade e tonificação da pele, na medida em que participa na síntese de colagénio, proteína estrutural da pele, tendões e músculos. Ajuda também na absorção de ferro da dieta, prevenindo anemias por carência deste mineral. Encontra-se em abundância nas frutas, com destaque para acerola, goiaba, kiwi, papaia, maracujá, frutos vermelhos, castanha, laranja, limão, toranja e demais citrinos, e em legumes como o tomate, couves, brócolos, salsa, coentros, agrião, pimentos, grelos e espinafres.
Licopeno. Trata-se de um caroteno, antioxidante similar ao betacaroteno, característico de frutos e vegetais de cor avermelhada, como o tomate, morango, melancia e pimento vermelho, e que actua também como antioxidante e percursor de vitamina A.
Ómega 3. Este ácido gordo encontra-se em fontes animais como os peixes-gordos (atum, cavala, sardinha, salmão, arenque) e em fontes vegetais como as sementes e os frutos secos, tendo um importante papel na manutenção do aspecto saudável e hidratado da pele, cabelo e unhas. A sua carência caracteriza-se, desde logo, por escamação da pele e couro cabeludo e cabelo seco e quebradiço. Tem ainda um poder anti-inflamatório importante e ajuda a manutenção de níveis de colesterol saudáveis, protegendo contra as doenças cardiovasculares.