É um equívoco comum que o overtraining é apenas algo que acontece com atletas profissionais que treinam em níveis extremamente altos. Embora você precise de uma quantidade decente de intensidade e volume para se treinar, o overtraining não se limita a uma carga de treinamento de nível profissional. Você pode potencialmente overtrain com uma semana de treinamento de baixo volume se o resto das circunstâncias de seu treinamento o colocar em uma posição vulnerável.
Os atletas que lidam com OTS severo podem treinar-se além de um ponto sem volta. É sempre melhor colocar o lado da cautela, mesmo se você não achar que está realmente a ponto de ter uma síndrome de overtraining.
Embora o estresse do treinamento geralmente seja uma forma positiva de estresse, seu corpo não faz distinção entre eles. Todo esse estresse acaba em uma grande pilha. Isso significa que outras formas de estresse podem aumentar o estresse do treinamento, para aumentar o potencial de overtraining.
A recuperação não é apenas o tempo gasto fora da bicicleta ou fazendo giros mais fáceis. Recuperar-se significa cuidar de si mesmo com nutrição, descanso e autocuidado adequados.
Se você gostaria de ouvir de um atleta que experimentou essas coisas, o atleta Jamie Berry se juntou ao apresentador do podcast Jonathan Lee para discutir uma experiência com overtraining iniciado por estresse pessoal na escola, muito volume e intensidade e uma batalha pessoal com RED- Síndrome S. Você pode ouvir o episódio completo e também ler a corrida aqui: Recuperando-se de Red-se tornando-se um atleta mais saudável com Jamie Berry
Para anedotas adicionais sobre overtraining, você pode verificar este tópico no fórum TrainerRoad e participar da discussão com outros atletas.

Vários alunos se negaram a participar. Foram solicitadas explicações à PM e à secretaria de Educação que até o momento não se manifestaram.
O Colégio Waldocke Fricke de Lyra, de Manaus, é uma das oito escolas estaduais administradas pela PM por meio de um acordo com a Secretaria de Educação do Amazonas.
Diante de dois policiais militares, nove filas de alunos do terceiro ano da escola repetem em coro, com as mãos para trás, o que um dos policiais grita: “Convidamos Bolsonaro, salvação dessa nação/ Nos quatro cantos ouvirão completa nossa canção”.
Ao final, uma aluna em traje militar, dirigindo-se ao presidenciável Jair Bolsonaro (PSC-RJ), diz: “Gostaríamos que o senhor pudesse nos honrar com a sua presença em nossa formatura militar”. Outra aluna completa: “Nosso convite deve-se a sua trajetória ética e o seu compromisso com a educação”.
O vídeo foi distribuído nas redes sociais por Bolsonaro na sexta-feira (4). Ele diz que se trata de um convite “irrecusável”: “Um exemplo de ensino que deveria ser adotado em todas as escolas públicas do Brasil”.
A iniciativa foi classificada de “doutrinação nazifascista de crianças e adolescentes” pelo presidente do Conselho Estadual de Defesa dos Direitos da Pessoa Humana, Glen Wilde Freitas. “É igual ao que se fazia nas escolas alemãs dos anos 1930.”
Freitas, que também é o representante da OAB (Ordem dos Advogados do Brasil), disse que, antes do episódio, já recebeu relatos de alunos expulsos por reclamar da doutrina rígida. Nesta segunda-feira (7), ele solicitou uma explicação ao comando da PM e à Secretária de Educação sobre o convite a Bolsonaro.
Nas redes sociais, um estudante que aparece no vídeo criticou a iniciativa. “Simplesmente não abri minha boca como muitos, escola doutrinada. A comissão de formatura em nenhum momento veio me perguntar se era a favor de fazer o vídeo, simplesmente obrigaram, depois ficaram dizendo que a maioria concordou, só não falo mais porque ainda estudo nessa instituição, não temos mais direito de definir nossa posição política”, escreveu.
No domingo (6), a Folha questionou o comandante da PM, coronel David Brandão, sobre o assunto. Ele prometeu responder no dia seguinte, o que não ocorreu.