Dicas De Como Prevenir Lesões Musculares - Fique Sarada
Ademais, os exercícios físicos quando bem executados, e com a ajuda de um profissional capacitado, auxiliam na prevenção dessas lesões musculares.
Há fatores que aumentam os ricos de lesões musculares como idade, sexo, excesso de gordura no corpo, utilização de cargas elevadas nos treinos.
Grau III: Nesse estagio o músculo é rompido completamente ou em parte, sendo mais de 50% do músculo comprometido. A dor é intensa e ocorre a perda da função do músculo.
Além disso, uma boa noite de descanso ajuda na regeneração muscular, o que impede que pequenas fissuras se tornem lesões.
Como foi possível ver, as lesões são causadas por diversos fatores, podendo ser genéticos, por má postura, alimentação ruim, além de sexo, idade, entre outros.
Veja neste vídeo um tutorial simples que vai te dar um passo a passo para evitar lesões sérias nos seus treinos.