Praticante há 17 anos e instrutor de Hatha Yoga (uma das várias modalidades) e mindfulness, Orion Shiva Das também percebeu o aumento da procura pela prática ao longo dos últimos dez meses, principalmente. Ele e quatro amigos, todos professores, criaram um grupo on-line, o “Você em Paz”.
“O ambiente virtual possibilita não somente acompanhar a prática do aluno, mas fazer correções necessárias e reconhecer a evolução de cada um. A economia de energia e tempo com deslocamentos também nos possibilitou ficar mais em casa e estar mais disponíveis para filhos, familiares e para cuidar de nós mesmos”, reflete.
Orion criou com outros quatro amigos, todos professores, um grupo de aulas on-line; experiência tem funcionado
Na avaliação dele, o yoga tem se tornado cada vez mais importante e procurado, à medida em que ajuda a restaurar e manter o quilíbrio do corpo e da mente, harmonizando também as emoções. “Yoga é muito mais sobre se (re)conhecer do que se contorcer. As posturas são apenas a ponta do iceberg, ou seja, ásanas são parte importante da prática mas não são a prática em si. São a porta de entrada para aspectos mais sutis e abrangentes do nosso ser.
Kapotasana (postura do pombo) A abertura do quadril promove o alongamento da musculatura dos glúteos, massageando órgãos reprodutivos e o intestino. Alivia a mente e o corpo, diminuindo o estresse, e ajuda na resolução de problemas relacionados a intimidade, confiança e segurança
Virabhandrasana I (postura do guerreiro 1) Desenvolve a flexibilidade dos quadris e cria estabilidade pélvica, tonificando os órgãos abdominais. Ensina a encarar a vida com o coração aberto. O observador interno percebe a cada obstáculo uma oportunidade para dissolver padrões e crenças limitantes