Ergonomia no home office: Existe postura ideal? | Dr. Murilo Tavares Daher
Novidades Ergonomia no home office: Existe postura ideal?
Continuando a falar sobre dor nas costas e o home office..falamos essa semana que o ideal para prevenir dores é evitar manter uma mesma posição por várias horas. Hoje vamos falar sobre a ergonomia do seu ambiente
É importante movimentar-se de tempos em tempos mas ter um ambiente de trabalho confortável também faz diferença
Procure cadeiras confortáveis, de preferência uma com altura ajustável que possa adequar para sua altura. Tente manter os pés apoiados mantendo a angulação dos quadris e joelhos próximos a 90°, se preciso coloque algo para apoiar os pés
A tela na altura dos olhos evita ficar com as vistas cansadas. Deixar a mesa em uma altura que os braços consigam ficar apoiados relaxados próximos a 90° e suportes para o mouse e teclado também são interessantes
Mas sem neuras, ok? Não se preocupe em ficar reto e vigiando sua postura o tempo todo. Essas sugestões são para deixar seu ambiente de trabalho mais confortável mas não se esqueça de fazer pausas.
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