Saiba como fazer alongamento no trabalho Mulher de Corpo
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postado em 13 06/2015 �s 14h00 por Nathalia Henrique |
Entre uma pausa e outra no trabalho, aproveite para fazer exercícios de alongamento. Eles prometem melhorar a circulação do corpo. Saiba mais
Texto: Amanda Nicácio | Edição: Cáren Nakashima | Adaptação: Nathália Henrique
Lembre-se de fazer pausas no intervalo de, no máximo, duas horas. Coloque o alarme para tocar ou cole avisos perto do seu monitor. Neste período, aproveite para fazer exercícios de alongamento com a duração de 30 segundos cada, para todas as articulações.
Assim você mantém a circulação do sangue no corpo, evitando possíveis varizes, e retoma o foco para continuar a trabalhar sem problemas. Com os pés paralelos, estique o corpo todo para cima, para os dois lados, e desça o tronco tentando tocar a ponta dos pés.
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