Piscina 4 . Hidroginástica - Amaral Natação Curitiba
Piscina 4 . Hidroginástica
HIDROGINÁSTICA? É NA AMARAL!
Jovens, adultos e idosos! Qualquer faixa etária tem benefícios com a Hidroginástica!
As turmas têm de 10 a 13 alunos com orientação do professor (graduado e com registro no CREF).
Piscina 04, Em frente a Piscina 02!
A hidroginástica é a atividade aquática que ultimamente tem apresentado o maior número de modalidades mostrando que ainda está em processo de desenvolvimento. É bastante indicada para pessoas que necessitam movimentar-se em local seguro, beneficiando-se dos efeitos produzidos pela atividade. Existem várias modalidades:
Específicas: Hidro Jump, Hidro Bike, Hidro Caminhada e Deep Water.
Gerais: Hidroginástica, Hidro ++.
Mistas: Hidro Mix, Aqua Mix.
Adaptação de Alunos.
A duração da aula é de 45 minutos.
Além dos conteúdos e objetivos do planejamento, ao longo do ano são realizadas varias atividades extras (comemorações de carnaval, páscoa, festa junina, etc).
A piscina é funda e com degraus no fundo, porém a profundidade é graduada de acordo com a modalidade a ser desenvolvida.
A Piscina Intermediária tem o seu próprio vestiário. Ao sair da água o aluno entra diretamente no vestiário, evitando assim grandes diferenças de temperatura.
Os objetivos estão descritos no planejamento da piscina, destacando-se além do trabalho para a melhoria da capacidade cardio-respiratória e da atuação sobre o sistema músculo-esquelético, os objetivos de ordem afetiva e social.
É uma atividade feita em uma bicicleta totalmente adaptada para o exercício na água. A resistência ao exercício é oferecida pela própria resistência da água e depende principalmente da velocidade da pedalada. Ideal para pessoas de todas as idades, motiva o aluno a vencer seus limites em uma aula dinâmica. As pedaladas são embaladas por um estímulo musical, iniciadas com aquecimento, seguido por específicos e adequados movimentos de força e resistência, terminando em uma fase de relaxamento e alongamento
É uma atividade com mini-trampolins de aço inox (cama elástica) adaptada para a piscina. É um exercício de baixo impacto e que usa a resistência da água em oposição ao movimento. A grande motivação, a simplicidade de uso e execução, as coreografias elaboradas, tornam a atividade gostosa como brincadeira de criança e eficaz como tarefa de gente grande.
A temperatura da água sempre ficará entre 33º e 34ºC, onde o aluno terá condições prazerosas de desenvolver as atividades.
Temos também uma quantidade muito grande de materiais auxiliares: • Luvas de Neoprene; • Acqua tubo (macarrão); • Halteres; • Bolas; • Bastões; • Coletes de Flutuação; • Aquafins; • Caneleiras; • Dyna Band's (elásticos)
Desenvolvemos uma linha pedagógica própria, sendo que a cada ano o nosso planejamento é atualizado e enriquecido com ideias novas.
A aula é feita usando um cinto flutuador, que mantém o seu corpo flutuando sem encostar os pés no chão. A vantagem?? Por não haver contato com o fundo da piscina, sua coluna vertebral e articulações são sofrem qualquer impacto. É uma atividade intensa que visa melhorar o condicionamento físico e é socialmente interessante para todas as idades.
HIDRO MIX e ACQUA MIX
HIDRO MIX, é uma atividade que combina as aulas de hidroginástica, hidro bike e hidro jump, explorando uma maior variabilidade de movimentos. ACQUA MIX, é uma atividade que combina exercícios de natação, hidroginástica e hidro jump numa mesma aula. Se o aluno quer aprender a nadar, mas também quer fazer exercícios localizados ouvindo uma boa música, é uma excelente opção.
A atividade física regular promove benefícios à saúde, aumentando a capacidade funcional dos sistemas respiratório e cardiovascular, sendo também benéfico para o sistema músculo esquelético. De forma geral, indivíduos que se exercitam de forma regular experimentam sensações cada vez melhores em relação ao bem estar e a qualidade de vida. Estando em boa forma física, enfrentam mais facilmente os rigores físicos, emocionais, sociais, em psicológicos no trabalho e na vida pessoal e familiar.
A Escola dispõe, de salas de espera e ou locais de onde é possível assistir e acompanhar o andamento das aulas. Através dos editais e murais você ainda fica bem informado quanto aos conteúdos e objetivos das aulas, e também sobre saúde, bem-estar, educação e comportamento.
PISCINA 04 - Hidroginástica
7h00min —————– Hidro Mix
7h25min Hidro Mix —————–
8h —————– Hidro Mix
8h10min Hidro Mix —————–
8h55min Hidro Mix ++ Hidro Mix ++
9h00min —————– Hidro Mix ++
9h45min Hidro Mix Hidro Mix
10h30min Hidro Mix ++ —————–
11h15min Hidro Mix ++ Hidro Mix
12h15min Hidro Mix Hidro Mix
16h00min ———————— Hidro Mix ++
16h30min Hidro Mix —————–
17h15min —————– Hidro Mix
18h00min Hidro Mix Hidro Mix
18h45min Hidro Mix —————–
20h —————– Hidro Mix
8:00h Hidro Mix
Depois da aula dá uma fome! Podemos esquentar aquele má-má gostoso! Se já come papinhas e lanchinhos, temos a estrutura da cantina como apoio!