Traga seu amigo para treinar com você!! — CrossFit Kerberos
Traga seu amigo para treinar com você!!
by CrossFit Kerberos
TREINE COM SEU AMIGO!! Traga seu amigo para treinar com você!! Neste sábado 20 de setembro e no próximo 27 de setembro a Crossfit Kerberos abrirá suas portas para você trazer um amigo ou inimigo para treinar junto com você! Se o seu amigo fechar matrícula na Kerberos você ganha um bônus que pode ser descontado na sua mensalidade! Deixe seu nome e o nome de seu amigo na lista dos dias acima mencionado, pois a quantidade de pessoas limitadas por horário!!
Vamos lá galera!! Acertar os ponteiros no aquecimento!!
A partir de hoje ao chegarem na Crossfit Kerberos coloquem seus nomes na lousa, aqueçam as articulações com os exercícios prescritos até o horário do inicio da sua aula.
Iniciaremos a aula todos juntos na mobilidade.
Ao acabarem o treino guardem os equipamentos utilizados na aula, todos são responsáveis pelos materiais, então fica bem claro se ficar qualquer coisa fora do lugar, a classe inteira pagará 50 Burpees sem discussão, mesmo que você tenha guardado o seu equipamento, você também será responsável em lembrar seu colega!
Para todos que chegarem mais cedo: NÃO ATRAPALHE A AULA EM ANDAMENTO INCLUINDO OS ATLETAS DE COMPETIÇÃO, ELES NÃO PODEM SE DESCONCENTRAR NO TREINO!! OS ATLETAS NÃO SÃO COACHS E NÃO DEVEM PASSAR NENHUMA TÉCNICA PARA OS ALUNOS.