Orientações e Cuidados na Gestação | Vie! Medicina e Saúde
Orientações e Cuidados na Gestação
Vestuário: roupas adequadas para a estação, sapatos confortáveis e baixos para maior estabilidade, sutiã que ofereça bom apoio às mamas em crescimento e meia elástica de média compressão para gestantes devem fazer parte do seu enxoval. Há aumento fisiológico da secreção vaginal no período gestacional, o que pode aumentar as chances de infecção genital. Portanto, prefira as calcinhas de algodão e não use, em hipótese alguma, os protetores diários de calcinha. Colabore para a adequada transpiração e ventilação genital.
Pele: evite expor-se à claridade solar sem proteção. Filtros solares apropriados (com FPS 15, no mínimo) devem ser utilizados diariamente no rosto e partes expostas, para que não apareçam manchas escuras como os melasmas. Para evitar as estrias, além de controlar o aumento de peso, cremes emolientes e óleos podem ser utilizados para que se faça adequada hidratação da barriga, nádegas e seios. Nestes, evitar hidratar aréolas e mamilos, locais que exigem apenas esfoliação com bucha vegetal natural durante o banho, como preparação para a amamentação. É comum o aparecimento ou aumento de pelos, pintas, verruguinhas, acne e alteração das unhas. Também observa-se um aumento do suor e da salivação.
Atividade física: é recomendada, desde que moderada, sem impacto e não competitiva. Se previamente sedentária, a gestante deve aguardar o término do 1º trimestre para iniciá-la. Recomendamos caminhadas, alongamentos, yoga e hidroginástica, que além de contribuírem para manter a forma, diminuem dores musculares e câimbras e previnem o edema, comum no final da gestação.
Relações sexuais: são permitidas durante toda a gestação, exceto se houver cólica, sangramento e ameaça de abortamento ou trabalho de parto prematuro.
Massagens leves e relaxantes como a drenagem linfática são permitidas. Depilação também pode ser realizada.
Viagens de avião: são permitidas, com algumas regras para o embarque. Até 27 semanas, a companhia aérea exige apenas o preenchimento pela gestante de um termo de responsabilidade. Após esta data e até 35 semanas, exige-se também um atestado médico autorizando a viagem. Entre 35 e 39 semanas, somente na companhia do médico responsável. Grávidas com 40 semanas ou mais não deverão embarcar.
Visita ao dentista: importante, para que a gestante seja orientada de como evitar complicações nas gengivas, comuns nesta fase, e preservar o esmalte dos dentes.
Cabelos: tratamentos químicos como tingir e alisar ficam temporariamente adiados, assim como qualquer procedimento que inclua amônia e chumbo. A partir do 4º mês, pode-se fazer clareamentos (luzes e reflexos) desde que se preserve a parte do fio mais próxima do couro cabeludo. Tonalizantes sem amônia podem ser utilizados.
Sinais de alerta - comunique imediatamente se ocorrer: Sangramento genital; Dor abdominal intensa, com dor de estômago e distúrbios visuais; Febre; Perda de líquido ("água") pela vagina; Parada dos movimentos fetais por mais de 12 horas; Urina avermelhada ou ardor intenso ao urinar;Inchaço abrupto de mãos e rosto; Contrações uterinas freqüentes e rítmicas.
IMPORTANTE: Em caso de emergência, dirija-se imediatamente para a maternidade previamente selecionada com seu médico. Enquanto é feito o primeiro atendimento, o hospital irá localizá-lo, para que ele oriente a conduta conforme o caso.