Conheça, nesta dica do prof. Pascoal, os três fatores importantes para a prática regular de atividades físicas e esportivas. E usufrua de todos os benefícios de uma vida mais ativa e saudável!
Para que se possa desfrutar dos benefícios da prática de atividades físicas e esportivas é importante considerar três fatores: intensidade, duração e regularidade.
Faça os exercícios físicos com uma intensidade compatível com a sua condição física. Pratique com uma regularidade de duas a três vezes por semana, com intervalo de um dia entre as seções. E exercite-se durante 30 a 40 minutos em cada seção.