26 de junho de 2013 patricia 0 comentários
Fique por dentro dos antiinflamatórios naturais e tenha uma vida saudável.
É comum muitas vezes estarmos com certas inflamações sob o corpo sem saber, e deixando certos medicamentos de lado, hoje vamos apresentar uma forma natural de você acabar com a inflamação. O controle da inflamação é feito pelo corpo através de hormônios que a intensificam ou a diminuem a fim de permitir que o processo inflamatório ocorra protegendo contra uma infecção.
Uma alimentação diária rica em alimentos antiinflamatórios pode prevenir e bloquear a inflamação, fortalecendo o sistema imunológico e o equilíbrio de todas as funções básicas do organismo. Porém vale lembrar que você não deve suspender medicações caso seja indicação do seu médico.
A inflamação, muitas vezes, pode aumentar o risco de desencadear certas doenças, como o câncer entre outras doenças causadas pelo processo inflamatório. Por isso é muito importante estar em dia com uma alimentação rica na ação antiinflamatória.
Fique atento, já que os ácidos graxos ômega-6 estimulam a inflamação e os ácidos graxos ômega-3 diminuem o processo inflamatório. Por isso a necessidade de consumi-los em equilíbrio. Baba bastante água diariamente eliminando toxinas do corpo que não fazem bem ao processo inflamativo.
Antiinflamatórios Naturais:
-Ácidos graxos ômega-3, encontrados no azeite de oliva extra-virgem e peixes de águas frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha e truta).
-Chá verde, alho, aveia, cebola, crucíferos (brócolis, couve-flor e repolho), semente de linhaça, soja, tomate e uva.
Batata assada, batata frita, bolos, biscoitos, trigo branco, farinha integral e cream cracker, óleo de milho ou girassol, soja, sementes de girassol, gergelim, castanhas e nozes, são alguns dos alimentos que apresentam alto índice glicêmico que em vez de inibir a inflamação estimula.