the pilates studio brasil - The Pilates Studio® Brasil
Sábado dos Namorados – Unidade São Paulo – Higienópolis
O Dia 20 de junho foi regado a muito amor na nossa Unidade São Paulo – Higienópolis. Os alunos vivenciaram com seus parceiros uma manhã repleta de romantismo e bem-estar, dando continuidade às festividades do Dia dos Namorados. O evento, que contou com a parceria da naturóloga Claudia Spuch e da Forever Living, proporcionou aos presentes aulas do Autêntico Pilates, de Alongamento Consciente, massagens e ainda um Spa das mãos, usando essências naturais. Confira, na galeria de fotos acima, um pouco do que rolou por lá.
Café dos Namorados – Unidade São Paulo – Ecofit
E o The Pilates Studio® Brasil continuou embalando o romance de muitos casais no fim de semana passado. A nossa Unidade São Paulo – Ecofit fez um café da manhã especial e aulas energizantes no sábado (20 de junho) para os pombinhos já saírem do Studio mais revigorados e apaixonados. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
Palestra "O diafragma e suas funções" – Dr. David Costa
Hoje (26 de junho), foi dia de colocar o conhecimento em dia e de confraternizar, no nosso Centro de Certificação, em São Paulo. Os nossos Autênticos Instrutores chegaram de vários Estados do país para participarem da Educação Contínua 2015 (que acontecerá neste sábado e domingo). Mas, antes, assistiram, há pouco, à palestra "O diafragma e suas funções", ministrada pelo fisioterapeuta Dr. David Costa. Amanhã, tem mais atualização, mais aprendizado e mais alegria com essa turma maravilhosa de profissionais. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos da palestra.
Sábado dos Namorados – Unidade São Paulo – ALPHAVILLE
O Dia dos Namorados rendeu muitos momentos românticos neste mês. Um deles foi na nossa Unidade São Paulo – ALPHAVILLE, que promoveu um dia (20 de junho) de reposição de aulas com clima romântico. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos desse sábado de muito amor e Power House.
Festa Junina – Unidade Ribeirão Preto – VERA SCATENA
Sábado passado (04 de julho), teve festa junina das boas da nossa Unidade Ribeirão Preto – VERA SCATENA, em parceria com a Academia Nova Fiusa. Além da confraternização dos amigos e um forrozinho prá lá de animado, a festança também contou com comidas típicas, que tiveram toda a sua renda doada para a creche do Programa "De Mãos Estendidas". Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos desta noite arretada.
Aulão de Inverno – Unidade Curitiba – SWIMEX
Sábado passado (18 de julho), teve Aulão de Inverno do Autêntico MAT Pilates para esquentar os alunos da Unidade Curitiba – SWIMEX e, ainda, uma linda apresentação dos professores, comandada pelo Diretor do Studio e Autêntico Instrutor, Ali Annan. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
Livre-se dos sintomas da hérnia de disco com a ajuda do Autêntico Pilates
Como está a sua coluna? Para se ter uma boa ideia de como a maioria das pessoas cuida desta importante parte do corpo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que 80% dos adultos terão, no mínimo, uma crise de dor nas costas na vida e que 90% destes voltarão a senti-la. Dentre os problemas que podem ocasionar esses desconfortos está a hérnia de disco (ou discal), que já atinge 5,4 milhões de brasileiros, de acordo com dados de 2012 do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). A maioria, homens entre 30 e 50 anos. Para preveni-la, é indicado ter hábitos saudáveis, como se exercitar e alongar regularmente; controlar o peso, manter a postura correta (ao ficar sentado, de pé ou ao carregar peso); beber água (a quantidade ideal para o seu peso); e evitar o cigarro e bebidas alcoólicas. Para entender um pouco melhor a sua coluna, ela é composta por 33 vértebras, divididas entre cervicais, torácicas, lombares e sacrais. Entre esses corpos vertebrais, estão localizados os discos intervertebrais, feitos de tecido fibrocartilaginoso, que têm a função de amortecer o impacto, absorvendo cargas axiais e, também, de manter a estabilidade entre as vértebras. Hérnia de disco – sintomas, tipos e causas Quando o disco começa a ser demasiadamente pressionado, pode amassar o núcleo, fazendo com que saia da sua posição normal, comprimindo as raízes nervosas, surgindo, assim, a hérnia discal. O mais comum é que aconteça nas regiões cervical e lombar. Pode ser indolor, mas, muitas vezes, causa dores ou formigamentos no local e nos membros superiores ou inferiores (dependendo da sua localização), chegando, em alguns casos, a comprometer seus movimentos com dores agudas. São três os tipos desta patologia: a protrusa, a extrusa e a sequestrada, sendo a primeira a mais leve e, a terceira, a mais grave. Entre as causas mais comuns estão o sedentarismo, trabalho físico pesado, movimento […]
Reinauguração da Unidade Porto Alegre – Cia Athletica
Quanta alegria e amor numa só noite! Assim foi a reinauguração, ontem (03 de agosto), da nossa Unidade que fica na Cia Athletica de Porto Alegre. A nossa Teacher of Teachers e Diretora Geral, Inelia Garcia, também esteve por lá para prestigiar este momento tão especial com os Autênticos Praticantes, equipe e Diretores do Studio, Bianca, Michelle e Márcio. Parabéns a todos pela linda confraternização! Que venham muitos anos de Autêntico Pilates, bem-estar, saúde e qualidade de vida! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
Pilates Day Especial de 15 anos – Unidade MorumbiShopping – Cia Athletica
Foi tudo muito lindo no Pilates Day Especial de 15 anos que a nossa Unidade MorumbiShopping – Cia Athletica realizou hoje pela manhã (06 de agosto), em São Paulo (SP). Os alunos antigos e novos num só espaço com os Autênticos Instrutores do Studio e a nossa Teacher of Teachers, Inelia Garcia, relembrando histórias e celebrando a saúde, o bem-estar, a amizade, a alegria e, claro, o Autêntico Pilates! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
Café com Pilates: Especial Dia dos Pais – Unidade Porto Alegre – CIA ATHLETICA
Sábado passado (08 de agosto), teve Café com Pilates – Especial Dia dos Pais, na Unidade Porto Alegre – CIA ATHLETICA, com direito a aulão do Autêntico MAT Pilates, café da manhã preparado com muito carinho e presentinhos para os papais participantes. Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos dessa linda confraternização.
Aulão do Autêntico MAT Pilates – Unidade São Paulo – VILA NOVA CONCEIÇÃO
Combinação perfeita: começar o fim de semana praticando o Autêntico Pilates! Assim, fizeram, no sábado passado (22 de agosto), os Autênticos Praticantes da Unidade São Paulo – VILA NOVA CONCEIÇÃO, ao participarem do Aulão do Autêntico MAT Pilates. Parabéns, pessoal, pela linda disposição! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
Aula Especial de Aniversário – 14 anos – Unidade São Paulo – SÃO JOSÉ DOS CAMPOS – Cia Athletica
O melhor do aniversário é comemorar ao lado de pessoas especiais e fazendo o que mais gostamos. Pensando nisso, a nossa Unidade São Paulo – SÃO JOSÉ DOS CAMPOS – Cia Athletica reuniu no sábado passado (22 de agosto) seus alunos, dos mais antigos aos mais novos, para festejarem, juntos, os 14 anos do Studio, num aulão maravilhoso do Autêntico MAT Pilates. Parabéns, pessoal, por toda a alegria e Power House! Que venham muitos outros momentos como esse! Confira, na galeria de fotos acima, alguns momentos.
A Respiração e o Autêntico Pilates
Antes de ler este texto, pare, inspire profundamente pelo nariz, sustente o ar por alguns segundos e expire com calma. Se necessário, repita. Veja como você se sente. A respiração tende a acompanhar cada estado do nosso corpo. Ela se altera de acordo com o humor: se você está estressado, apaixonado, cansado, ansioso, sua respiração muda. E isso influencia a tensão muscular, a concentração e a postura. Realizar atividades físicas que favoreçam esse controle respiratório é essencial. Respirar melhor pode trazer consequências a curto, médio e longo prazo. Observam-se benefícios posturais, circulatórios, gastrointestinais, na redução do estresse e da ansiedade, e na remoção de toxinas. Em resumo, a respiração correta leva a um equilíbrio físico e mental. No Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental, a respiração é um dos seis princípios básicos (Concentração, Centralização, Precisão, Respiração, Controle e Fluidez). Joseph H. Pilates já dizia em sua obra "O retorno à vida pela contrologia", de 1945 que: "A respiração é o primeiro ato da vida, e também o último. Nossa vida depende mesmo dela. Uma vez que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável contemplar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte de respirar corretamente." (2012 p. 104) A respiração correta é muito importante durante a prática do Método e no nosso dia a dia. Joseph H. Pilates enfatizava a relevância de manter a circulação do sangue pura. A importância definitiva do sistema respiratório consiste na contínua renovação do ar nas áreas de trocas gasosas dos pulmões, onde o ar se encontra em proximidade com o sangue pulmonar. Os pulmões podem ser expandidos de duas maneiras: pelo movimento do diafragma e pela elevação e depressão das costelas, aumentando e diminuindo o diâmetro antero-posterior e latero-lateral da caixa torácica. A pureza é o resultado de uma respiração adequada durante os […]