Dorminhocos altamente eficazes gostam de ler. Eles desligam todos os dispositivos elétricos de 1 a 2 horas antes de entrarem na cama e se encolhem com um bom livro . O processo de desaceleração antes de tentar dormir é muito importante para conseguir uma boa noite de sono. Diz ao corpo que toda a atividade parou e você está pronto para relaxar.