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Infográfico: Como acabar com a ansiedade
Respirar corretamente e abandonar maus hábitos ajuda a diminuir os sintomas.
Se você está sempre nervoso e pensa que seus planos podem não dar certo, fique de olho. Aprender como acabar com a ansiedade vai lhe ajudar a ter dias melhores.
A angústia e o sofrimento por antecipação afetam a qualidade de vida. Além da sensação de que algo ruim vai acontecer, há sintomas físicos nada agradáveis: aceleração dos batimentos cardíacos, boca seca, cansaço, dificuldade para engolir, respiração superficial, tensão muscular, transpiração excessiva e tremores.
Quando isso passa dos limites, você pode desenvolver, inclusive, algum transtorno de ansiedade. Por isso, é importante relaxar. Confira no infográfico como isso é possível.
Qual dessas dicas para acabar com a ansiedade é a mais difícil de pôr em prática? Por quê? Deixe sua opinião nos comentários! E aproveite para conferir outras dicas de bem-estar aqui no Vivo Mais Saudável.