Não deixe que o 'jet lag' atrapalhe sua viagem de negócios ao exterior - Carreira - iG
Ana Paula Ribeiro - Brasil Econômico | 27/09/2012 05:38:25
Quem sabe bem como isso funciona é o português Cândido Mesquita, diretor e fundador da House Shine, empresa especializada na prestação de serviços de limpeza. Há seis meses, divide a sua rotina entre a empresa na cidade do Porto, em Portugal, e a subsidiária na capital paulista. Para dar conta dos compromissos profissionais, passa 15 dias em cada cidade. "Eu sofro bastante com essa mudança de fuso horário. São quatro horas de diferença", conta o executivo.
Para minimizar o jet lag — que mais frequentemente causa sonolência, dificuldade de concentração e dores de cabeça —, Mesquita já desenvolveu um passo a passo do que deve fazer para o sofrimento ser menor. Mesmo que tenha que trabalhar nas primeiras horas do voo, o executivo tenta relaxar um pouco vendo um filme e sempre toma um comprido para dormir por ao menos quatro horas, assim garante que chega ao destino mais descansado.