Um único copo de suco natural de frutas e verduras nos fornece muitos benefícios para a saúde e a beleza. Além de ajudar a reduzir o percentual de gordura do organismo (quando combinado com uma dieta variada e de exercício físico moderado diariamente), por não conter conservantes e aditivos, refrescam, nutrem, fornecem energia e desintoxicam, eliminando as toxinas que se acumulam em nosso corpo. Aqui apresentamos 10 receitas de sucos depurativos naturais.
Melhores Sucos Depurativos Naturais
1. Suco de abacaxi e maçã. Para elaborar este suco você precisa de meia maçã verde e uma rodela grande de abacaxi; como edulcorante, você pode utilizar um pouco de canela em pó, que também possui um efeito antioxidante. Simplesmente bata a maçã e o abacaxi, acrescentando um pouco de água se necessário, e está pronto para servir. A maçã e o abacaxi, além de serem antioxidantes, tem propriedades anti-celulite.
2. Sucos cítricos. Seus ingredientes são: uma toranja amarela, um limão, uma laranja e uma maçã verde.
3. Também contém um grande poder desintoxicantes e depurativo os sucos preparados a partir de duas maçãs verdes, meia xícara de mirtilos e metade de um limão.
4. Sucos de vegetais e frutas. É uma das bebidas refrescantes mais na moda entre as celebridades, já que combina em um único copo inúmeros ingredientes depurativos: um coração de alface romana, água, 3-4 espinafres crus, 4 talos de aipo, uma pera, uma banana, uma maçã e o suco de meio limão.
5. Você também pode preparar sucos a base de mirtilos vermelhos, acrescentando meia xícara deles, um talo de aipo, duas maçãs vermelhas, um pepino e uma pera.
6. Outro eficaz suco que depura o sistema digestivo graças ao seu alto teor de fibra é o que contém os seguintes ingredientes: duas rodelas de abacaxi, uma maçã verde, duas cenouras, um talo de aipo e suco de limão.
7. Suco de ameixa. Meia xícara de ameixas secas, uma toranja, um talo de aipo, duas peras e meio limão.
8. Sucos de verduras e maçã. Meia xícara de espinafre, um talo de salsão, meia xícara de folhas de alface romana, três folhas de acelga e uma maçã vermelha.
9. O rabanete preto estimula a depuração do fígado e da vesícula biliar, e é um dos depurativos naturais mais recomendados. Bata um rabanete preto e adicione o suco de uma laranja. Você também pode utilizar adoçante light.
10. Suco de cenoura, repolho e nabo. Tome antes das refeições para ajudar na digestão.
Para conhecer outras alternativas de sucos naturais, recomendamos a leitura do nosso artigo "10 Sucos Naturais para Emagrecer".