Novembro Azul: Seja herói da sua saúde - terceira idade - Sindojus/MG
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sexta-feira, 29/11/2019 14:22
Estamos terminando a série da campanha Novembro Azul. A série de hoje abordará a importância dos cuidados com a saúde do homem na terceira idade. Esta campanha acontece em novembro mas não deixe de se cuidar sempre.
A prática de atividades físicas traz benefícios em qualquer idade e é fundamental para garantir saúde e bem-estar ao longo da vida. Isso porque o sedentarismo é um fator de risco comum a muitas doenças, entre elas o câncer e doenças cardiovasculares.
Além de atuar na prevenção, os exercícios físicos fazem parte do tratamento de diversas condições e do controle de alguns fatores de risco importantes, como hipertensão, obesidade, diabetes e colesterol. Portanto, com a preocupação com a saúde e bem-estar de todos bem como o de sua família, nós do SINDOJUS/MG devemos reforçar a importância desse movimento para todos os OJA's.
Terceira idade 60 anos ou mais
Silenciosa, a hipertensão só provoca sintomas quando aumenta de forma abrupta, causando: Dores no peito; Dor de cabeça; Tonturas; Zumbido no ouvido; Fraqueza; Visão embaçada; Sangramento nasal
É importante medir a pressão arterial pelo menos uma vez por ano, como forma de detectar e acompanhar o problema. Além deste controle, hábitos de vida saudáveis ajudam a prevenir a hipertensão, como se exercitar regularmente, manter uma dieta saudável, rica em frutas, vegetais e fibras e com pouco consumo de sal e gordura saturada; controlar o peso e diminuir ou abandonar o consumo de bebidas alcoólicas e cigarro.
Acontece quando o fluxo do sangue é interrompido e o músculo cardíaco não recebe sangue e oxigênio suficientes para se manter em atividade, danificando o coração. Pacientes diabéticos, com hipertensão arterial, obesos e que sofrem de estresse fazem parte do grupo de risco da doença.
Desmaio; Tontura; Dor no peito, braços e mandíbula
Uma dieta balanceada é indispensável para os cuidados com o coração. Alguns alimentos apresentam vitaminas e proteínas que fazem bem ao órgão e melhoram a qualidade de vida, como soja, lentilha, tomate, feijão, peixe, banana e castanha. Os exercícios físicos também são fundamentais para manter controlados os fatores de risco, como hipertensão e colesterol.
A insuficiência cardíaca pode afetar um ou ambos os lados do coração e acontece quando o órgão não consegue mais bombear sangue para as outras partes do corpo. Há dois tipos: a sistólica (quando o coração não consegue bombear ou ejetar o sangue para fora adequadamente) ou diastólica (quando os músculos do coraçãoficam rígidos e não se enchem de sangue facilmente).
Diminuição da concentração; Palpitações; Fadiga, fraqueza e desmaios; Náuseas e vômitos; Pulso irregular ou rápido; Falta de ar; Tosse; Perda de apetite; Inchaço nos tornozelos e no abdômen.
Assim como as demais doenças do coração, a prevenção da insuficiência cardíaca acontece por meio da adoção de um estilo de vida saudável, com a prática regular de atividade física, alimentação balanceada, não fumar e evitar o estresse. É preciso também adotar o hábito de visitar um cardiologista anualmente. Com essa regularidade, é possível avaliar a pressão arterial e identificar a presença de fatores de risco que possam desencadear o desenvolvimento da doença.
Fraqueza nos membros; Assimetria facial; Alterações da fala; Confusão mental Distúrbio de equilíbrio; Forte dor de cabeça; Súbita perda de visão.
Muitos fatores de risco contribuem para o aparecimento do AVC. Alguns não podem ser modificados, como a idade, a raça, ou até mesmo a genética. Algumas medidas, entretanto, podem ser adotadas no dia a dia para evitar o risco de acidente vascular cerebral: Cuide da alimentação; Faça atividade física; Controle a hipertensão; Controle o peso corporal.
Fome e sede intensas; Boca seca; Maior frequência de idas ao banheiro; Cansaço sem motivo; Dores no corpo; Perda de peso; Baixa resistência a infecções.
Para os casos Tipo 1 não há forma de prevenção, mas de controle. Como é desenvolvido por uma pré-disposição genética, o paciente pode apresentar os sintomas no decorrer da vida, sendo mais comum na infância. Pais com diabetes Tipo 1 devem informar ao médico para fazer o rastreamento da disfunção nos filhos. No Tipo 2 existe uma situação conhecida como "pré-diabetes", onde o paciente possui uma dificuldade em absorver os açúcares no sangue, mas seus níveis de glicemia ainda não o colocam como diabético. O quadro pode ser revertido com controle da alimentação e exercícios físicos.
A ejaculação precoce não é considerada uma doença, mas sim um sintoma que pode aparecer por problemas orgânicos ou psicológicos. Ao aparecer o sintoma, é necessária a investigação para saber qual a causa raiz.
Os principais sintomas da prostatite são: Ardor ou dor ao urinar; Muita vontade de urinar; Dor frequente na musculatura que fica entre as pernas; Secreção uretral
O câncer de cabeça e pescoço se origina nas células dos tecidos que revestem as mucosas úmidas do corpo, como garganta, laringe, faringe, boca, nariz, seios da face e ao redor dos olhos. A incidência em jovens tem aumentado devido à sua relação com HPV, vírus causador de infecções que facilitam a formação desses tumores.
O câncer de cabeça e pescoço pode não apresentar sintomas nas fases iniciais. Mas, à medida que o tumor evolui, podem surgir os seguintes sinais: Massa indolor; Nódulos no pescoço presentes por mais de duas semanas; Alteração na voz; Rouquidão persistente; Dificuldade ou dor para engolir; Engasgo frequente; Diminuição do apetite; Cansaço; Palidez; Febre
Além de parar de fumar e de consumir bebidas alcoólicas com frequência, é importante ficar atento às lesões pré-malignas. O autoexame nas áreas de fácil observação, como pescoço e cabeça, pode ajudar a identificar o surgimento de caroços, feridas ou inchaço. A vacinação contra o HPV e o uso de preservativos durante as relações sexuais também evita a contaminação pelo vírus, associado ao surgimento de lesões pré-malignas.