ZONA DE CONFORTO OU ESTRESSE: O que prejudica mais a saúde mental? – ACI
ZONA DE CONFORTO OU ESTRESSE: O que prejudica mais a saúde mental?
O Fórum Econômico Mundial ao articular "Resiliência, tolerância ao estresse e flexibilidade" nos deixou uma excelente estratégia para cuidar da nossa saúde mental e de nossos colaboradores.
Saúde mental é um tema que já vinha ganhando espaço em alguns lares e empresas e com a chegada do COVID o assunto recebeu ainda mais destaque. Antes da pandemia um pouco mais da metade dos meus clientes fazia uso de algum tipo de psicoterápico, agora o percentual gira em torno de 70%. Nesses casos têm sido muito produtivo trabalhar resiliência, tolerância ao estresse e flexibilidade, habilidade que está no topo do Relatório Futuro do Trabalho do Fórum Econômico Mundial.
Quando o tema da sessão é saúde mental, inevitavelmente, questiono meus clientes como estão se relacionando com seus valores, por estes serem a causa raiz no desenvolvimento da: resiliência, tolerância ao estresse e flexibilidade.
Resiliência é a capacidade de se retornar ao formato original após termos sido submetidos a uma deformação, que pode ser um trauma, uma demissão ou qualquer outro tipo de perda. A ausência dos valores dificulta esse retorno, pois sua função seria mostrar o caminho de volta ao saudável.
Ter clareza sobre nossos valores, também é fundamental para desenvolvermos flexibilidade, outra característica relevante para nossa saúde mental. Como o bambu, para sermos flexíveis precisamos de raízes fortes e profundas, que no caso do ser humano, as raízes são seus valores.
RECONHECER NOSSOS VALORES AJUDA A DIFERENCIAR O ESTRESSE CRIATIVO DO EMOCIONAL
O primeiro acontece quando estamos alinhados com nossos valores e neste caso desenvolvemos tolerância ao estresse nos fortalecendo, dando foco e gerando aprendizado. Já o segundo, acontece quando não estamos alinhados aos nossos valores e por isso gastamos muita energia física e emocional. No estresse emocional, embora tenhamos a impressão de que não estamos saindo do lugar, estamos caminhando em direção às psicopatias.
Raymond Thomas Dalio, mais conhecido como Ray Dalio, é um gestor e o fundador da Bridgewater Associates, a maior e mais lucrativa gestora de hedge funds do mundo, com cerca de US$ 140 bilhões sob gestão e mais de 1.500 funcionários. Em seu livro Princípios, Dalio diz como é fundamental que se aceite a realidade e se busque ao máximo a eficiência necessária para lidar com ela e extrair o melhor das circunstâncias. Os fracassos no meio do caminho serão sempre inevitáveis para quem força seus limites, e devem ser usados como impulsos para evoluir. A dor, quando seguida de reflexão, resulta em progresso sem deixar de lado valores e princípios. Ele separa seu processo evolutivo em cinco etapas:
identificar e não tolerar problemas;
diagnosticar com precisão as causas raízes desses problemas;
criar planos para superá-los;
fazer o que for necessário para alcançar os resultados.
VIVER NA ZONA DE CONFORTO E TER UMA VIDA SEM SENTIDO PODE COMPROMETER A SAÚDE MENTAL MAIS QUE O ESTRESSE
Lembrei do livro de Dalio para afastarmos a ideia de que para termos saúde mental precisamos evitar estresse a qualquer custo ou que para não termos estresse precisamos estar meditando no topo de uma linda montanha.
O estresse faz parte natural do desenvolvimento de nossa espécie bem como uma vida com propósito. O Fórum Econômico Mundial ao articular "Resiliência, tolerância ao estresse e flexibilidade" nos deixou uma excelente estratégia para cuidar da nossa saúde mental e de nossos colaboradores.