Início/Desenvolvimento pessoal/Tristeza em tempos de pandemia
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Toda perda exige um luto
Estamos de luto pelo que não pode vier a ser
Ainda há vida à nossa volta, e precisamos compartilhá-la!
Estamos vivendo tempos difíceis. Com todas as pessoas que converso, a conclusão é sempre a mesma: "Nunca havíamos imaginado vivenciar tempos tão difíceis!". O mundo inteiro está experimentando a mesma situação, a incerteza e o afastamento social.
Ainda que o "lockdown" e o isolamento social não sejam exatamente novidades, uma vez que foi adotado por muitos países durante a gripe espanhola em 1918, esses cento e vinte anos que nos separam deram-nos a falsa esperança de que não ficaríamos mais a mercê de vírus ou bactérias.
Vacinas e antibióticos nos acalentavam com a falsa sensação de segurança. A medicina parecia estar evoluindo, de forma que a longevidade do ser humano parecia se tornar cada vez maior. Imaginávamos que as chances de morrermos por doenças seriam muito pequenas.
Devido a esta situação tão peculiar, durante os últimos meses muitas pessoas estão experimentando uma vasta variedade de humores e tendo um repertório igualmente variado de expressões afetivas. Solidão, irritação, prostração, ansiedade, tristeza e até mesmo depressão estão entre os sentimentos mais relatados pelos brasileiros que moram no Brasil ou no exterior.
A cada dia que passa parece que nossas ferramentas para lidar com os estressores estão se extinguindo mais rapidamente. Vivemos tempos únicos e de exceção. O mundo já não funciona da forma que conhecíamos e nossas ferramentas de enfrentamento já não são suficientes.
A depressão afeta 322 milhões de pessoas no mundo, segundo dados divulgados pela OMS. Só no Brasil, a depressão atinge 11,5 milhões de pessoas e está bem longe de ser apenas "crisezinha", "frescura" ou "falta de Deus". A depressão é uma experiência de grande sofrimento, físico e psíquico, e como qualquer outra doença precisa de tratamento.
Segundo o CID10 (que descreve e dá as diretrizes diagnósticas oficiais), os principais sintomas da depressão são:
Perda de apetite e interesse pela vida,
Dificuldade para concentrar-se,
Dificuldade em terminar coisas que começaram,
Lentificação das atividades físicas e mentais,
Pensamentos negativos persistentes e pensamentos sobre morte e suicídio.
E essas mudanças quase sempre comprometem as relações pessoais, o convívio social e a vida profissional.
Porém, para afirmarmos que uma pessoa está deprimida, esses sintomas devem estar presentes a maior parte do dia, quase todos os dias, por quinze dias, e não podem melhorar ou ser explicados por algum evento estressor do cotidiano como luto pela perda de uma pessoa querida, do emprego, doença grave, etc.
A vivência de estar em depressão pode ser altamente incapacitante. A pessoa deprimida precisa de acompanhamento psicoterápico e, na maioria das vezes, medicamentoso.
Uma grande variedade de perdas são experimentadas durante a vida. Não há como pensar uma vida sem perdas. O que difere uma perda de outra é a potencialidade do afeto que dedicamos durante a vida. O que se assemelha é que toda perda exige um luto. É um fato que será vivenciado com maior ou menor dificuldade.
Não podemos esquecer que o luto é uma resposta emocional saudável e importante para lidarmos com as perdas. Na psicanálise falamos em "trabalho de luto", considerando que existe um tempo necessário para que o Eu possa lidar de maneira mais ou menos estável com as consequências de uma perda de algo ou alguém investido de afeto (FREUD, 1914/2006).
Portanto, ao passar por dificuldades ou perdas, é preciso respeitar os momentos de tristeza. É injusto esperar que alguém que recebeu uma notícia de doença grave não fique triste e passe por um período "baixo astral". Aliás é exatamente este período que permitirá a cada um elaborar o problema e dar a "volta por cima".
Assim como as perdas e o luto, as oscilações de humor fazem parte da vida e, portanto, farão parte deste momento tão inusitado e distinto. O isolamento social é um estressor tão intenso que é capaz de funcionar como gatilho para os mais diferentes sofrimentos psíquicos, entre eles, angústia, tristeza e luto.
Estamos de luto por tudo que não pode acontecer este ano, por tudo que não podemos vivenciar. Estamos de luto pelo ano que mal começou e logo ficou atipicamente paralisado. Estamos de luto pelos amigos e familiares que não vemos. Estamos de luto pelos abraços que não podemos dar. Estamos de luto pelas viagens e passeios que não fizemos. Mas principalmente, estamos de luto pela falsa sensação de segurança que gostamos de cativar: nosso emprego não está a salvo, nossa família não está a salvo, nossa saúde não está a salvo.
A Covid-19 está esfregando em nosso rosto a nossa finitude e a finitude daqueles que amamos. Estamos vivendo um período de perdas diárias e sabemos que aqueles que não vencem esta doença morrem tristemente sozinhos.
E como se não bastasse, aqueles que ficam não podem despedir-se ou velar seus mortos. Freud diz que a morte não pode ser representada em nosso Inconsciente. Ele diz: "De fato, é impossível imaginar a própria morte e, sempre que tentamos fazê-lo, podemos perceber que ainda estamos como espectadores". A doença causada pelo novo Coronavírus tenta impor a força que tentemos representar a morte. A força de uma vivência como essa pode ser devastadora para o psiquismo.
Parece que o tempo parou para esperar o novo Coronavírus passar. O amanhã virou um grande ponto de interrogação. O "ainda não vivido" nos recepciona a cada segundo, impondo e sobrepondo demandas. O discurso que invade, força-nos a responder o que vale mais: o emprego ou a vida? Como se houvesse uma resposta possível. Como se pudéssemos salvar um ou outro.
Mas como lidar com tudo isso? Compartilhando vida: cantando nas sacadas, dançando dentro de casa ao assistir uma live do seu artista preferido, pintando, bordando, criando, etc.
Precisamos que a máscara não nos cale ou sufoque. Precisamos que a máscara seja o instrumento de vida e, justamente, demonstre nossa rebelião frente a este vírus: "aqui tu não entras!". Precisamos que a tecnologia nos aproxime daqueles que o abraço é impossível momentaneamente, e nos preencha de palavras e discursos de enfrentamento.
Precisamos falar sobre o que estamos vivendo, porque o que não pode ser dito é potencialmente traumático. E precisamos admitir para nós mesmos que não precisamos estar felizes o tempo todo. Tudo bem passar por dias com menos motivação. No cenário atual, inadequados são aqueles que negam a gravidade do que vivemos e insistem em tentar viver uma vida como antes.
E se por acaso você perceber que está se encaixando nos sintomas que descrevi acima, procure ajuda. Psicoterapia não é para loucos. Psicoterapia é para aqueles que querem viver melhor e mais felizes.
CRP07/14201 – Psicóloga & Psicanalista
Especialista e Mestre em Psicologia Clínica
www.psicoerikagoelzer.com.br
@psicoerikagoelzer
OMS/PAHO (2020), disponível em: https://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=5635:folha-informativa-depressao&Itemid=1095
CID 10 – Classificação dos Transtornos Mentais e do Comportamento: Descrições e diretrizes diagnósticas. Porto Alegre: Artmed, 1993.
FREUD – Luto e melancolia. In: ______. Obras psicológicas de Sigmund Freud. Vol. II. L. A. Hanns (Coord.). Rio de Janeiro: Imago Ed., 2006.
A vida muitas vezes traz dificuldades inesperadas, não é? Você tem sido a pessoa que gostaria de ser? Você está satisfeito com as escolhas da sua vida? Você tem sentido uma angústia fora no usual? Você tem se sentido desproporcionalmente entristecido? A Psicanálise é uma área de entendimento do ser humano que prioriza compreender os sujeitos enquanto "um todo" e para tanto busca as raízes do sofrimento psíquico, muitas vezes nos períodos mais precoces do desenvolvimento. Nenhuma vivência particular é descartável. Somos essencialmente tudo o que conhecemos e desconhecemos de nós mesmos, mas com o que tivemos contato em uma das tantas histórias e palavras que nos constituem. Consolidada a mais de um século, a psicanálise é muitas vezes desacreditada por aqueles que procuram saídas mágicas para os sofrimentos.As novas descobertas biológicas, explicações essencialmente cerebrais sobre as dores e aflições psíquicas trouxeram modernas soluções químicas de fácil acesso. No entanto as novas técnicas exclusivamente comportamentais se mostraram incompatíveis com a pluralidade do ser humano e nesses cem anos, muitas surgiram e desapareceram sem deixar vestígios. Estudos recentes mostram que a técnica psicanalítica não apenas funciona para a mais diversa multiplicidade de casos (dos mais fáceis aos mais difíceis ou graves), mas é ainda melhor, porque tem resultados muito mais sustentáveis e duradouros. Meu trabalho é acolher o sofrimento psíquico e auxiliar cada sujeito na busca de novas significações e entendimentos para as vivências difíceis. Acredito que a única forma de realmente mudar é entendendo os mecanismos de repetições e boicotes que nosso próprio inconsciente nos impõe. Para isso, lhe ofereço um espaço de escuta qualificada e acolhedora para lhe auxiliar a enfrentar os mais diferentes desafios que a vida impõe. Presencialmente, em meu consultório, ou online estarei disponível para te ajudar a trilhar os caminhos mais complicados da vida. Caso queira me conhecer e entender melhor a forma que trabalho, lhe ofereço uma conversa inicial sem custo ou compromisso. Também podes obter mais informações em meu site ou redes sociais. Agende seu horário que estarei pronta para te ajudar a enfrentar os desafios do viver!!! Um grande abraço, Erika Juchem Goelzer Site: www.psicoerikagoelzer.com.br Facebook e Instagram: @psicoerikagoelzer