Técnicas de Meditação – Divina Ciência
Nesta lição aprenderemos de uma forma bem simples e objetiva o que é a meditação, algumas técnicas de meditação com koans e quais os enormes benefícios que podemos ter praticando a meditação regularmente.
A prática da meditação remonta a tempos antiquíssimos e está representada em todas as grandes religiões do mundo como o budismo, hinduísmo, cristianismo, sufismo, judaísmo, taoísmo etc.
Feito isso, iremos utilizar a técnica descrita abaixo e passar a fazer a meditação propriamente dita.
Ao praticar a meditação, entenda que o seu único objetivo deve ser silenciar a mente, parar com sua agitação e com a sucessão de pensamentos que normalmente ocorre.
Quanto mais se pratica a meditação, mais a mente vai se aquietando e mais perto estaremos de alcançar o Vazio Iluminador.
Como meditar usando a técnica dos Koans.
Um koan é uma frase enigmática, que tem como objetivo propor um problema à mente que ela não consegue resolver.
"Quem é aquele que está só no meio de dez mil coisas?"
Também podemos usar um outro koan para fazer a meditação, nos concentrando e imaginando a seguinte situação:
"Como faço para sair vivo desta situação sem nenhuma ajuda?"
"Fora! Não é isso que estou procurando!"
É importante que se pratique essas técnicas de meditação com continuidade, preferencialmente todos os dias, pois é dessa forma que se obtém resultados.