Concordamos que passar hora em companhia de agulhas é muito gostoso. Para quem vive de artesanato também é uma atividade rentável, aliás, esse é o ganha-pão de muitas famílias. O problema é que os trabalhos manuais que tanto amamos também podem causar dores, e aqui estamos falando de dor no sentido literal mesmo.	
Se você já percebeu algum incomodo enquanto fazia o seu crochê, tricô, bordado ou mesmo digitando no computador, esse post é pra você!
Crochê e tricô podem provocar LER
Qualquer pessoa que execute atividades repetitivas como crochê e tricô por longos períodos pode desenvolver L.E.R. (Lesão por Esforço Repetitivo). Dores, formigamento, fraqueza ao segurar objetos, redução na amplitude do movimento e alguns outros sintomas podem ser LER, uma síndrome formada por um grupo de enfermidades como tendinite, tenossinovite, bursite e uma série de outras doenças com nomes esquisitos. É importante lembrar que o diagnóstico preciso deve ser feito por um médico.
“Estou com dor, mas vou fazer só mais uma carreirinha!”
Esse pensamento já passou pela sua cabeça?
Segundo a fisioterapeuta Ariane Viana, mestre em saúde da mulher, artesã e crocheteira, esse é um comentário que ela sempre recebe em seu perfil do Instagram. Por mais viciante que o crochê e os outros trabalhos manuais sejam, precisamos lembrar que o nosso corpo necessita de descanso e submetê-lo a dor é uma forma de agressão.
Para funcionarmos com eficiência temos que fazer pausas, alongamentos e manter uma boa postura. Quem trabalha com artesanato ou digitando, essa atenção deve ser redobrada, afinal é das mãos que vem o sustento.
“É importante cuidar do corpo, pois, essa é a única máquina do nosso ateliê que é insubstituível.”
Ariane Viana
A Ariane nos contou que não existe uma receita pronta que serve para todas as pessoas, afinal, somos seres singulares com históricos de vida completamente diferentes. Além disso, o tipo de fio que estamos usando, os pontos e a postura também influenciam diretamente na intensidade das dores.
É fundamental ter consciência e aprender a ouvir os sinais do nosso corpo. A melhor forma de tratar as dores é através do movimento, ou seja, realizar exercícios preventivos, aliados a intervalos regulares. “A recomendação clássica é fazer pausas de três minutos a cada uma hora”. Atenção! Não vale parar o crochê e ficar mexendo no celular, a ideia é deixar o trabalho de lado, descansar os dedinhos, levantar da cadeira, dar aquela esticadinha básica no corpo, tomar uma água e depois retornar à atividade.
Exercícios preventivos para evitar LER em artesãs
Além dessa super dica de fazer pausas de três minutos a cada uma hora, a gente pediu para a Ariane ensinar exercícios para evitar LER em artesãs, assim podemos nos dedicar ao nosso artesanato de casa dia e ainda cuidar da nossa saúde.
Confira abaixo o primeiro vídeo com exercícios simples e muito eficientes na prevenção das lesões por esforço repetitivo.
E por falar em prevenção, estamos no Outubro Rosa, mês de precaução do câncer de mama, dê uma olhadinha no post que publicamos sobre o assunto.
Conta pra gente, você é do tipo que pensa “só mais uma carreirinha e vou descansar” … de repente percebe que já se passaram duas horas? 😳
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8 comentários em “As dores e os amores dos trabalhos manuais”	
Kelly Dias
28 de outubro de 2021 em 3:57 pm
Maravilha
Vai ser ótimo pra mim 😊
Estou com uma dor horrível no ombro.
Responder	
Pingouin
29 de outubro de 2021 em 4:40 pm
Obrigada pelo carinho Kelly e ficamos felizes em ajudar.
Responder	
Olidirenne Moraes
3 de novembro de 2021 em 7:08 pm
Nada como dicas de auto cuidado para estarmos saudáveis na hora de criar!!! Amei o conteúdo… Mais que materiais, mais que receitas, cuidando da gente 😍
Responder	
Pingouin
4 de novembro de 2021 em 4:16 pm
Obrigada pelo carinho Olidirenne nossa prioridade sempre será nossos clientes 😍
Responder	
Beatriz
3 de novembro de 2021 em 7:21 pm
Ariane é uma excelente profissional. Agora consigo acompanhá-la através das redes e tenho conseguido não sofrer tanto incômodo pelas posturas.
Responder	
Pingouin
4 de novembro de 2021 em 4:15 pm
Que maravilha Beatriz ficamos felizes com notícia😍
Responder	
Bruna
4 de novembro de 2021 em 5:13 am
Muito importante esse olhar p o corpo, nossa máquina produtiva precisa de cuidado. Parabéns pela iniciativa.
Responder	
Pingouin
4 de novembro de 2021 em 4:14 pm
Obrigada Bruna pelo carinho e sim é sempre importante se cuidar 😍
Responder	
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