E o que cansa mais nossas emoções do que uma situação estressante? Quando se encontrar dessa maneira, antes de atacar a dispensa, tente aquele novo método de meditação ou mesmo uma caminhada para esvaziar a mente.
Se a vontade de continuar comendo ainda estiver em alta após aquele primeiro pedaço de doce, caminhe um pouco para pegar algum documento na impressora. Se o problema é todo o ambiente de trabalho, troque por um que transmita calma, indo tomar café em alguma lanchonete por perto. Esses 10 minutos mudam sua percepção e têm o poder de recarregar as baterias.
Além disso, procure ter outras atividades para ocupar seu dia além do trabalho ou da vida em casa, se ela a estressa. Dá para melhorar seu humor indo a uma aula de dança ou mesmo se isolando por alguns minutos em compras pela internet. “Se a única opção durante o estresse realmente for comer alguma coisa, opte por alimentos que ofereçam serotonina – responsável por regular o humor. Chocolate 70% cacau e frutas servidas com aveia são uma boa opção”, sugere Maria Flávia.

MAIS de um milhão de trabalhadores paranaenses ficarão sem abono salarial do PIS/Pasep com a aprovação da reforma da Previdência, aponta estudo do Dieese divulgado sexta-feira (19). A proposta já passou em 1º turno na Câmara Federal e volta em agosto ao plenário da Casa, mas ainda precisa ser votada em dois turnos no Senado. Dos 1.472.411 paranaenses que recebem o abono hoje, 68,3% deles perdem o direito. O impacto pode chegar a R$ 683 milhões no Estado.