Como diminuir a queda de cabelo - Portal Saúde e Beleza
Como diminuir a queda de cabelo? Está notando que seu cabelo tem caído mais que o normal e não sabe o que fazer? A queda de cabelo é normal, mas caso venha acontecendo em excesso pode estar ligada à falta de vitaminas, nutrientes e até algumas condições médicas.
Por isso a primeira coisa a fazer, é descobrir o porquê da queda. É necessário ter um diagnóstico correto para tratar a raiz do problema. Estas são algumas causas para queda de cabelo:
Deficiência de nutrientes como zinco, cobre, ferro e proteínas;
Falta de vitaminas como a vitamina D;
SOP – Síndrome do Ovário Policístico;
Produtos para cabelo com compostos tóxicos;
Condições médicas – Eflúvio telógeno, alopécia androgênica, alopécia areata, envelhecimento, genética;
Se você não tem nenhuma condição médica ou algum outro problema de saúde, então provavelmente a queda pode ser causada por falta de nutrientes e vitaminas. Neste caso fica mais fácil de tratar, pois modificando a alimentação você deve conseguir reverter o problema.
Dê preferência para alimentos ricos em zinco, ferro, vitaminas A, do complexo B, C e vitamina E, além de proteínas e gordura poli-insaturada ômega 3.
Vegetais de folha verde escura como couve, espinafre e outros;
É importante também beber muita água, pois é ela quem ajuda a remover as toxinas do corpo.
Use o pente correto para diminuir a queda
Para desembaraçar os cabelos use pente de dentes largos de madeira, depois de desembaraçar com o pente, pode usar uma escova. Mas não desembarace com a escova direto, pois ela irá arrancar muito mais cabelos.
Evite pentear o cabelo enquanto molhado, ele fica mais vulnerável podendo causar quebra.
Não esfregue a toalha
Evite esfregar o cabelo com a toalha para secá-lo, isto faz com que o cabelo se quebre e causa emaranhados. Ao secar aperte a toalha delicadamente nos cabelos para remover o excesso de água. Depois deixe secar ao natural.
Compre sempre shampoo e creme próprios para seu tipo de cabelo, pois ele poderá aumentar ou diminuir o sebo do couro cabeludo.
Evite produtos com produtos químicos como sulfato, silicone e parabenos. Tente evitar secagem excessiva com secador de cabelos, ou tratamentos químicos frequentes.
Muitas pessoas falam que se você lavar o cabelo demais ele irá cair, mas isso é mito. Lave seu cabelo duas vezes na semana, não mais que três vezes (para não remover os óleos naturais).
Esfregue delicadamente com xampu para remover sujeiras, poeira e bactérias. A lavagem evita o entupimentos dos folículos capilares que causam queda de cabelo.
Evite penteados que puxem demais
Tente não usar penteados apertados como rabo de cavalo ou tranças, o elástico puxa e estica o cabelo. O cabelo é flexível até um certo ponto, depois disso ele fica permanentemente danificado.
Também evite usar bonés e chapéus por longos períodos, pois eles abafam o couro deixando o couro cabeludo úmido, podendo aparecer fungos que provocam queda de cabelo.
O estresse é prejudicial tanto para a pele quanto para o cabelo. O estresse produz cortisol, um hormônio que faz o corpo entrar em processo de inflamação das células causando vários danos ao organismo. Tire um tempo para si para relaxar, leia um livro que gosta, escute música, faça uma caminhada, o exercício é uma das melhores ferramentas contra o estresse.
Pare de fumar e evite beber
Sim, o cigarro é péssimo para seu corpo e para seu cabelo. Se está com problemas de cabelo e não consegue descobrir, o cigarro reduz a circulação e pode estar causando o problema.
O álcool também é prejudicial para o cabelo pois causa desidratação e prejudica o sistema imunológico, evite o consumo de bebida alcóolica.
Existem remédios para queda de cabelo?
Alguns medicamentos mais comuns recomendados para a queda de cabelo são:
Mas nunca use remédios sem falar com médico, primeiro marque uma consulta.
Existe tratamento caseiro para queda de cabelo?
Uma das dicas é usar óleos essenciais para estimular o crescimento do cabelo. Os mais recomendados são: