A falta de energia ao iniciar o dia ou durante os treinamentos físicos é um problema recorrente que pode ser causado por um período de descanso ruim, algumas deficiências nutricionais, ou até mesmo pelo sedentarismo. Hoje falaremos sobre alguns alimentos energéticos.
Conhecida por seu delicioso sabor doce e seus usos culinários, a manga é uma fruta energética que pode melhorar muitos aspectos da saúde.
Concentra importantes quantidades de vitamina C, um nutriente antioxidante que melhora a saúde do sistema imunológico e da pele.
Isso se deve ao significativo teor de proteínas de alta qualidade do ovo que, entre outras coisas, ajuda a ganhar massa muscular e força física.
Junto a estas, destaca-se seu teor de carboidratos e gorduras essenciais, as quais participam nos processos que transformam os alimentos em energia.
Como você pode ver, trata-se de uma lista de alimentos energéticos deliciosos que você pode adicionar de várias formas em sua alimentação.