Beba chá de erva-mate. Ela contém baixos níveis de cafeína juntamente com outros nutrientes. Uma vez que os outros nutrientes equilibram a cafeína, ela não age como um estimulante, ajudando a aumentar os níveis de energia naturalmente.[12] X Fonte de pesquisa
Tome suplementos à base de urtiga. Ela contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais necessários para um corpo saudável, aumentando a imunidade, nutrindo o corpo, relaxando os músculos e reduz a sobrecarga adrenal portanto reduz a fadiga e irritabilidade. [13] X Fonte de pesquisa