A elevação nos estoques de Creatina e fosfocreatina, obtida com o consumo de Creatina Monohidratada regula os níveis de ATP, que são os impulsos nervosos gerados pela contração dos músculos, criando um processo de energia celular.
Ilustrando o benefício da creatina, deve-se imaginar as células musculares como balões de água (músculos possuem 70% de água em sua composição) que, em contato com o produto são super hidratadas. Assim sendo, aumentando seu tamanho, volume.