Depois de ter uma noção clara de como você está emocionalmente, fica mais fácil saber o que precisa fazer. Se você estiver triste, pode precisar chorar um pouco. Pode ser que esteja irritado, então poderá optar por alguma atividade de maior movimento, como exercícios, limpar a casa ou mover os móveis. Se tiver medo, é importante citar quais são seus medos e procurar possíveis soluções ou informações que fornecem elementos para acalmá-lo.