Todos conhecemos a gentileza, sempre nos sentimos muito melhor quando alguém é gentil conosco, mas todos devemos saber que a gentileza começa com cada um de nós.
Às vezes, podemos não pensar em como podemos ser gentis e como a bondade pode não apenas mudar a vida dos receptores, mas a vida do doador.
Hoje, estou compartilhando minha história do livro Kindness Crusader, porque estamos no terceiro mês das 52 semanas em que minha história é na semana 19 e eu adoraria que você se juntasse a mim na minha semana para a nossa cruzada de bondade e faça parte de minha semana com início em 4 de maio de 2020
Plantando uma semente da bondade por Holly Bird
À medida que o sol nasce todas as manhãs, há esperança para o novo dia. Algumas pessoas acordam empolgadas e cheias de alegria, e outras lutam para sair da cama, cheias de medo e ansiedade sobre o que esse novo dia trará. O primeiro sorriso do dia é o começo da bondade. Se você começa o seu dia com um sorriso para si mesmo, já começou a plantar a semente da bondade para o seu dia.
Um sorriso é provavelmente uma das maneiras mais fáceis de mostrar bondade, não apenas para você, mas para qualquer pessoa que encontrar. Isto é especialmente verdade se você também fizer contato visual direto.
Você traz uma conexão de alegria e bondade a todos que cumprimenta dessa maneira, e eu sempre acreditei que é difícil ficar de mau humor quando você está sorrindo. Eu realmente acho que usar maneiras ajuda a aumentar a gentileza que você está compartilhando. Eu digo por favor e obrigado quando estou lidando com pessoas. Isso inclui estranhos, como garçonete ou representante de atendimento ao cliente. Isso faz com que essas pessoas se sintam mais confortáveis, e o serviço que estão prestando por mim sempre parece ser feito com bondade.
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Mostrar-lhes gratidão pelo serviço que estão me prestando parece também ajudá-los a mostrar mais bondade aos outros que estão ajudando, e meu jardim de bondade continua a crescer! Em fevereiro de 2019, tive um daqueles dias em que nada dava certo. Acordei com uma cãibra forte na perna. Eu estava sofrendo e frustrado. Isso parecia estar acontecendo quase todos os dias. Quando me levantei, a dor pareceu diminuir. Estava lá, mas não foi tão grave.
Olhando no espelho com meus cabelos em todo o lugar, sorri e disse: “Bom dia, linda.” Comecei a rir e depois estava quase rindo. Mesmo que eu não estivesse me sentindo bem, a gentileza com a mulher no espelho definiu meu dia para uma perspectiva mais positiva.
A bondade tem esse efeito em todos. Um sorriso, abrindo uma porta para um estranho e até um elogio sobre a aparência de alguém. Esses atos iluminarão o dia de qualquer pessoa.
Quando alguém não faz contato visual, costumo dizer: “Uau, eu amo essa cor em você”. Isso geralmente faz com que a pessoa procure, e então eu posso sorrir e dizer para eles terem um bom dia. Normalmente, não apenas recebo um sorriso de volta, mas me sinto bem por compartilhar uma palavra gentil com alguém que pode estar tendo um dia solitário!
À medida que me senti mais à vontade em compartilhar bondade, tentei encontrar maneiras inesperadas, não apenas para um estranho, mas para aqueles da minha vida em que às vezes não pensava. Essa era a minha família.
Percebi que, às vezes, eu era tão complacente com minha própria família que nem via que os estava dando como certo. Eu pensei que eles tinham que saber como eu me sentia sobre eles. Anos atrás, quando me sentei à mesa durante uma função familiar, não senti o tipo de felicidade que sentiria ao compartilhar bondade com
estranhos completos, então eu sabia que era hora de fazer uma mudança e garantir que minha gentileza sempre começasse comigo e com minha família primeiro.
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Ao me concentrar na minha família, me concentrei nos agradecimentos e agradecimentos de que falei anteriormente. Definitivamente foi notado. Eu via um pequeno sorriso no rosto da minha mãe cada vez que eu era cortês. Como muitas de nossas vidas estão nas mídias sociais, fiz questão de ‘curtir’ ou ‘amar’ postagens da minha família e
certifique-se de comentar essas mesmas postagens com comentários genuínos e atenciosos.
Embora eu esteja próximo de minha família, não conversamos o quanto gostaria, então tento enviar uma mensagem de texto que estou pensando sobre eles e apenas verificando como eles estão.
Essa gentileza mudou nossa família e agora a vejo de todos. Nossas reuniões familiares são ainda mais agradáveis ​​do que nunca. Plantar a semente da bondade com minha própria família foi uma das experiências mais agradáveis ​​para mim. Desafiei-me a garantir que eles soubessem que eu estava pensando neles e que estava agradecido por eles estarem na minha vida!
Desde que abracei uma vida de gratidão e bondade, toda a minha vida mudou. Eu sinto e vejo a diferença. Um dos meus atos favoritos de bondade é para estranhos. Gosto de deixar as pessoas na minha frente na mercearia, comprar um café para a pessoa atrás de mim, ajudar alguém a carregar suas compras no carro e sempre tenho água engarrafada e um saco plástico cheio de guloseimas, caso eu encontrar alguém que está com pouca sorte.
Um dia, entreguei uma dessas malas a um homem sem-teto e, quando voltei para o meu veículo, vi-o virar a esquina e compartilhá-lo com outro casal.
Minha gentileza foi compartilhada com outras pessoas que eu nem vi a princípio, ou eu daria uma sacola a cada uma delas. Então eu peguei minhas duas últimas malas,
voltou, deu-os ao homem e agradeceu-lhe por compartilhar. Seu sorriso cansado permanece comigo até hoje, e a gratidão que senti me fez saber que minha bondade havia feito a diferença. Compartilhar bondade é como plantar um jardim maravilhoso. Cresce e muitos outros se alegram com isso!
DICAS PARA PLANTIR AS SEMENTES DE BONDADE
Doando para uma loja de caridade ou banco de alimentos– Ajudar as pessoas, dando o que você não quer mais ou precisa,
Voluntariado Ajudar os outros sempre ajudará você a se sentir melhor!
Sorrir para estranhos – sorrir é o mais fácil e sem nenhum custo para você, e a melhor parte faz você se sentir bem quando as pessoas sorriem de volta
Informar as pessoas que você ama e aprecia o que elas fazem – Pode ser alguém que você conhece ou pessoas que você admira; um amigo, vizinho, professor e até uma pessoa que fez a diferença na sua vida; autor, celebridade.
Dando um tempo para ouvir apenas estando presente e tendo tempo para apenas ouvir!
Assumir a responsabilidade- quando você fez algo errado … admita, se desculpe, se necessário.
Pagando adiante – trate alguém de algo, como comprar uma xícara de café para a pessoa atrás de você na cafeteria local
Acreditando acreditar em alguém, especialmente quando eles estão lutando para acreditar em si mesmos.
Enviando notas de gratidão –Uma nota de agradecimento a alguém que você admira ou que o ajudou
Ataques cardíacos – cole post-its em forma de coração com boas mensagens escritas em torno de sua casa ou em algum lugar público.