5 maneiras de ter mais foco - Diego Maia
Hoje eu vou compartilhar com você um método que criei e uso todos os dias para poder ter mais foco!
Eu sou tão vulnerável às distrações da vida como qualquer pessoa. Por exemplo, eu começo a ler sobre algo que me interessa – seja no computador ou no celular – e em segundos já estou mergulhado nos labirintos dos apps, dos faces e da internet, em outras palavras, fazendo outra coisa que não tinha nada a ver com aquela leitura inicial.
Quase que por uma iluminação divina, resolvi portanto dar um basta nesta situação que é extremamente danosa, adaptei alguns conceitos e criei o meu próprio método para ter mais foco, e é este método que eu vou compartilhar com você hoje.
PASSO 1 – Se você trabalha com computador, trabalhe com o seu e-mail FECHADO e abra-o somente em horas cheias: eu só leio e respondo e-mails de hora em hora e não o tempo todo.
PASSO 2 – Desligue todas as notificações do seu smartphone. Eu disse todas! Do Email, do Facebook, do WhatsApp… todas! É impossível ter foco enquanto algo está te notificando.
PASSO 3 – Se você precisa de concentração para fazer um texto, para estudar uma matéria ou para finalizar um relatório e não precisa de internet, simplesmente coloque-se em modo avião e só habilite novamente quando terminar, ao menos em partes.
PASSO 4 – Use fones de ouvido e sintonize alguma musica instrumental ou de relaxamento. Não pode ser música com letra, pois nos tira o foco do que estamos fazendo.
PASSO 5 – Ao executar uma tarefa, isole suas preocupações até terminar o trabalho! Com este método, minha habilidade de focar em uma única atividade aumentou significantemente.