É uma técnica que acredita que não dá para entrar em estado de plena atenção no começo da prática, então a solução para esse problema é se desapegar de tudo o que está em volta: sons, local, objetos e ações.
No segundo paço é pensar em algo agradável, uma coisa que você gosta muito e é muito boa, em seguida vivencia o pensamento escolhido.
No Raja Yoga se acredita que esse pensamento levará a quietude mental depois de treinar algumas vezes.
A idéia é ao invés de esvaziar a mente como em muitos tipos de meditação, é deixar a mente plena.
Essa é uma técnica que traz um bem estar grande e prolongado para o dia, ou seja: elevou a vibração.
Vibração elevada traz equilíbrio, e equilíbrio traz autoconhecimento.
Essa técnica busca uma fonte pura de consciência, porem requer prática para desfrutar de resultados almejados.
Hoje em dia as pessoas buscam a meditação, não só para autoconhecimento, mas como uma forma de relaxar por causa do trabalho ou do stress.
Praticar a meditação todos os dias, colocá-la na sua rotina com o tempo ela a tornará fácil e trará grandes benefícios.
A meditação do Raja deixa as pessoas com pensamentos positivos, deixando de pensar negativamente, o que ajuda muito a obtermos boas coisas na vida, pois nossa mente atrai o que pensamos, então a vida melhora.
Existe uma redescoberta no pensar positivo e nas ações boas desses pensamentos, o que acontece é que aprendemos a reagir bem as situações.
Essa técnica do Raja Yoga muda a forma de pensar, de ser, tornando-a o praticante uma pessoa com seu psicológico positivo.
O autoconhecimento também traz um resgate de aprendizado pelo que passamos na vida, da qual existe uma descoberta de si mesmo, desrreprime muitas memórias da infância ou de outros momentos da vida que estavam escondidos no inconsciente e passam a tornar-se conscientes.