27/02/2013 - MEDICINA E ENGENHARIA - POR QUE NÃO SE DEVE FICAR MUITO TEMPO EM PÉ - Brasgolden
27/02/2013 – MEDICINA E ENGENHARIA – POR QUE NÃO SE DEVE FICAR MUITO TEMPO EM PÉ
Mais um capítulo de nossa ERGONOMIA DE CONSCINETIZAÇÃO
Ficar muito tempo parado na mesma posição pode causar dores.
Deixar de se movimentar causa problemas, mesmo com a postura correta.
Fizemos uma pesquisa empírica onde a maioria das pessoas respondeu que sente dor na lombar. Muitas pessoas ter dores generalizadas, muitas pessoas tem dores nas articulações da mãos, etc.
O corpo humano não foi feito para ficar parado em uma mesma posição por muito tempo. Mesmo com a postura correta, a falta de movimentação faz com que os músculos entrem em fadiga, perdem oxigenação e passam a doer.
Um grande agravante pode aparecer com efeitos ainda piores em situações de postura incorreta e os dois casos podem provocar dor local e mesmo dor irradiada
Por exemplo, dor nas costas é um problema que atinge uma parcela muito grande da população como verificamos em nossa pesquisa. Outra dor muito frequente atualmente são as dores nas mãos, no pescoço e nos ombros, também constatadas em nossas pesquisas.
Além da falta de movimentação, a postura errada e os músculos enfraquecidos também são fatores que contribuem para esse incômodo. Por isso, a prevenção é simples: corrigir a postura, oxigenar os músculos se movimentar alternando a posição, e , tão importante quanto tudo isso é SE HIDRATAR.
Como engenheiro posso dizer que as dores musculares mais comuns são provocadas por fatores mecânicos, como o esforço excessivo e o erro postural. A medicina esclarece que essas dores costumam durar até 8 semanas e ter começo, meio e fim.
Muitas vezes a causa de dor é a deformidade em alguma das três curvaturas da coluna: a lordose cervical, a cifosetorácica e a lordose lombar que, geralmente, também são causadas por conta de posturas erradas por longos períodos. Quando a cifose é acentuada, pode causar um problema chamado hipercifose, comum em pessoas tímidas, altas e que usam muito o computador. Normalmente, essas pessoas empurram os ombros e a cabeça para a frente e têm dores no pescoço e ombros.
1. Adotar ginástica laboral a ser exercida por profissional de educação física e outros exercícios simples mas importantes