Casa amiga da esclerose | AME - Amigos Múltiplos pela Esclerose
Casa amiga da esclerose
Quando temos EM, precisamos adaptar muitas coisas nossa nova realidade. E a nossa própria casa acaba tendo armadilhas que não nos ajudam. Por isso, preparamos essas dicas para tornar sua casa uma casa "EM-friendly". Sua casa precisa ser confortável, amiga da EM e sua amiga também.
1. Chega de bagunça
Comece se livrando da desordem! Quando você tem esclerose múltipla, uma maneira de tornar sua vida mais fácil é simplificar as coisas em casa. Muitos itens em bancadas e mesas tornam mais difícil encontrar coisas. A desordem no chão pode ser um risco de tropeçar. Olhe o que você tem em cada quarto. Você realmente precisa de tudo isso? Se não, limpe-a. Aproveite para praticar o desapego!
2. Crie estações de trabalho
Crie espaços onde você pode se sentar para fazer atividades. Guarde aí tudo que você precisa para essa tarefa – se é para se maquiar, deixe aí os pinceis e a maquiagem, se for para cozinhar, deixe aí todos os utensílios, se for pra trabalhar no computador, deixe tudo instalado e próximo das suas mãos.
3. Entre no seu espaço
Descubra a sua "zona de fácil acesso." Se você está de pé, é entre seus joelhos e alguns centímetros acima de sua cabeça. Se você estiver em uma cadeira de rodas, é entre 15 e 51 centímetros do chão. Coloque as coisas que você usa frequentemente, como chaves ou suprimentos de limpeza, nesse espaço. Use ganchos, cestos e carrinhos de armazenamento para manter as coisas à mão.
4. Adapte objetos para "se prender a eles"
Podem simples tecidos pegajosos como velcro tornar a vida com EM mais fácil? Sim. Você pode usá-los desde para fechar roupas, manter almofadas de assento de deslizamento no lugar, e pendurar uma bengala na parede até para proteger o controle remoto para que ele não fique enterrado em almofadas do sofá. Literalmente, coloque canetas e papel em pontos estratégicos para que eles sempre estejam à mão.
5. "Seja largo"
Não estreite seu espírito, muito menos os espaços da sua casa. Se você precisa de um um andador, cadeira de rodas ou scooter, você vai querer espaço suficiente para ser capaz de se mover livremente. Para a remoção de cadeira de rodas, você precisará:
Para alargar portas, pode ser suficiente para substituir dobradiças de porta ou a moldura da porta. Reorganize o mobiliário para que você tenha caminhos largos e de fácil acesso a coisas como interruptores de luz e termostatos.
6. Adapte o seu banheiro
Sentar ou levantar no banheiro é mais fácil com um assento levantado que se encaixa sobre o seu regular. Escolha portátil ou permanente, com braços ou sem. Barras no banheiro, principalmente no chuveiro ajudam a movimentar-se e manter-se em segurança no banheiro. E esses acessórios não precisam mais gritar "hospital". Muitos projetos novos estão mais próximos de um "spa." Bancos para banho embutidos e dobráveis, barras cromadas ou pintadas podem dar um ar elegante ao seu banheiro. Mas se o dinheiro está curto, um banco plástico e bem firme também pode ajudar. As barras vão ser segurança não só pra você, mas pra toda família. E hoje em dia existem barras de sucção que podem ser usadas no seu banheiro e levadas na mala em viagens e passeios.
7. Prepare os alimentos sem stress
Um pouco de planejamento na cozinha pode economizar energia.
Reúna tudo que você precisa para preparar uma refeição antes do tempo. Você pode usar um carrinho em movimento para rolar seus suprimentos onde você quiser.
Mantenha potes pesados e panelas no balcão em vez de em um armário. Dessa forma, você pode deslizá-los no lugar em vez de levantar.
Ferramentas modificadas como alças de fácil aderência podem ajudar se você tem tremores ou fraqueza.
Além disso, utensílios como processadores para picar legumes e temperos podem ajudar você a preparar uma deliciosa refeição.
8. Tenha uma melhor aderência
Se você tiver dificuldade em segurar ou girar, troque as maçanetas redondas por modelos do tipo alavanca. Se você não pode substituí-los, adapte com uma borracha que melhore a pega da maçaneta.
9. Se livre dos perigos de tropeçar
Tapetes podem ser muito bonitos, mas não são seus amigos se você tem alguma dificuldade para caminhar. Eles podem realmente tornar mais difícil andar e mais fácil de cair. Para evitar quedas:
– Tente escolher pisos lisos e antiderrapantes.
– Remova os tapetes. Se um espaço precisa de um tapete, fixe-o ao chão com fita de tapete de dupla face e apoio antiderrapante.
– Amarre os cabos de cortina e tire os cabos elétricos e de computador do caminho. Mantenha o chão limpo, sem objetos que dificultem ou exijam que você tenha que desviar do seu caminho.
10. Use alto contraste para baixa visão
A EM pode prejudicar a sua visão. Com um par de rolos de fita e um pouco de esforço, você pode tornar as coisas mais fáceis de ver:
– A chave é colocar a luz contra o escuro para criar contraste e tornar as coisas mais visíveis. Uma fita de cor diferente pode ser muito útil desta forma, mas as ferramentas que você escolher pode ajudar também. Por exemplo, use uma tábua de corte clara quando cortar comida escura.
– Marque as bordas da escada com fita brilhante ou contrastante.
– Use tinta ou fita de contraste para delinear interruptores de luz, maçanetas, botões em aparelhos ou linhas em um copo medidor.
11. Diminua o brilho para ver melhor
Brilho e mudanças abruptas de luz não ajudam quando você tem baixa visão. Use luzes de noite para facilitar a ida ao banheiro. Cortinas nas janelas podem filtrar a luz do exterior e facilitar sua visão.
12. Dê passos firmes
Se você tem problemas com visão ou equilíbrio, você pode usar móveis e paredes para estabilizar-se quando você anda. Mas a mobília nem sempre é estável. Corrimãos em corredores e até mesmo em pontos estratégicos de quartos e salas podem ser uma grande ajuda. Como as barras de apoio mais novas do banheiro, elas podem ser um item de decoração na sua casa.
13. Facilite o uso de escadas
Quando moramos em casas com escadas e não podemos tirá-las, podemos facilitar seu uso. Ter um corrimão resistente para segurar em cada lado ajuda. Rampas móveis são outra opção. Uma plataforma ou elevador de cadeira elétrica também é uma opção se você não tem espaço para uma rampa. Existem financiamentos específicos para compras de acessórios de acessibilidade à pessoas com deficiência. Use-os!
Algumas dessas adaptações são mais simples e baratas. Outras exigem mais investimento. Todas valem a pena se vão fazer sua vida mais fácil. Converse com sua família para tornar essas mudanças possíveis e seu dia a dia melhor. Para adaptações específicas, procure um terapeuta ocupacional. Os profissionais da terapia ocupacional são os responsáveis por identificar e fazer as adaptações necessárias para que consigamos realizar as Atividades da Vida Diária (AVD's) da forma mais autônoma possível.