Sorria mesmo sem motivos | A Vida Quer
bem estar destaque relacionamentos
25/03/2013 Sam @samegui Shiraishi
Para inspirar a semana:
"Sorria mesmo sem motivos..
… e os motivos virão naturalmente."
Quem sorri estimula o cérebro a liberar endorfina e serotonina, substâncias responsáveis pelas sensações de prazer e de felicidade.
Associada à sensação de bem-estar, a serotonina desempenha um papel importante no nosso sistema nervoso – ela regula o sono, controla a temperatura corporal e o apetite. Sem ela estamos mais vulneráveis a doenças, como a depressão e também ao mau humor. Uma pesquisa publicada no site Science Express, da revista Science confirma que quando pessoas são submetidas a uma redução do nível de serotonina, elas têm menos capacidade de resistir à agressividade, além de ficarem mais ansiosas e terem comportamentos compulsivos.
A endorfina, liberada na prática de exercícios físicos, é produzida durante e depois da atividade e regula as emoções. Considerada um analgésico natural, a endorfina ajuda na redução do estresse e ansiedade, aliviando as nossas tensões. Está aí a prova de que vida saudável e em equilíbrio é resultado de boa alimentação e exercícios físicos.