_Exercícios moderados podem aumentar a longevidade de pessoas mais velhas - American Journal of Preventive Medicine, 02/07/2004
Exercícios moderados podem aumentar a longevidade de pessoas mais velhas
Fonte: American Journal of Preventive Medicine, 02/07/2004
Atividade física moderada, até menos que uma vez por semana, pode aumentar a longevidade de pessoas acima de 65 anos.
Porém, a atividade física no tempo livre, uma ou duas vezes por semana, melhora as chances de viver mais, disse Kristina Sundquist, M.D., Ph.D., do Karolinska Institutet, Estocolmo. Por essa razão, "os recursos preventivos para as pessoas de idade avançada devem fornecer mais oportunidades para atividade física".
Sundquist e seus colegas entrevistaram 3.206 pessoas com 65 ou mais, acompanhando-as por 12 anos ou até suas mortes.
Aqueles que se exercitaram ocasionalmente reduziram suas chances de morte antes do fim do estudo em 28%. Aqueles que foram fisicamente ativos um ou duas vezes por semana reduziram seu risco de morte precoce em 40%, mas se exercitar mais freqüentemente ou com mais vigor que o normal não melhorou os resultados.
"A atividade física provavelmente mantém as pessoas vivas por mais tempo porque reduz a probabilidade de morte por doença cardíaca", disse Sundquist. "Diabetes, hipertensão e fumo também aumentam o risco de mortalidade. A obesidade não foi um fator de risco nesse grupo."
Para encorajar exercícios moderados entre as pessoas idosas, Sundquist sugere que os centros geriátricos ofereçam oportunidades para caminhada e ciclismo. "Os profissionais do sistema de saúde devem encorajar pessoas mais idosas a serem fisicamente ativas, mesmo que ocasionalmente", disse Sundquist.