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Atualizado em: 11/05/2020
Como aumentar a dopamina naturalmente:
Alimentos que aumentam a Dopamina:
Alimentos ricos em probióticos naturais, como iogurte natural, kefir, e chucrute cru também podem aumentar a produção da dopamina natural.
De forma peculiar, a saúde de sua flora intestinal afeta sua produção de neurotransmissores.
Uma superabundância de bactérias nocivas deixa subprodutos tóxicos chamados lipopolisacarídeos que reduzem os níveis de dopamina. (7)
Leia mais sobre isso no post sobre Disbiose Intestinal.
Suplementos que podem aumentar a produção de Dopamina:
L-Tirosina/ L-Fenilalanina: aminoácidos precursores da dopamina que também podem ser manipulados e usados diariamente, se necessário. Recomenda-se tomar acetil-L-tirosina – uma forma mais absorvível que atravessa facilmente a barreira hematoencefálica
Mucuna: Seus componentes de princípio são L-DOPA e os alcaloides bioativos mucunine, mucunadina, mucuadinina, prurienina e nicotina como também beta-sitosterol, glutationa, lipídios, ácidos venólico e gálico.
A L-Dopa é uma precursora neurotransmissora, uma droga efetiva para alívio na doença de Parkinson. A semente é um profilático contra oligospermia sendo útil no aumento da contagem de esperma, ovulação em mulheres, etc. É uma planta proveniente da Índia, reconhecida pelas suas propriedades afrodisíacas.
Estimula também a deposição de proteínas nos músculos e aumenta a força e a massa muscular. Aumenta os níveis de L-Dopa, um inibidor da somatostatina. O seu extrato é também conhecido por estimular o estado de alerta e melhorar a coordenação. Pode ser usada nas seguintes situações:
Aumente a Dopamina com Exercícios:
Aumente a Dopamina com Meditação:
Usando o sistema de recompensa do seu cérebro para equilibrar a Dopamina:
Dopamina e Depressão:
Dopamina e Inflamação Crônica.
Evidências crescentes mostram que o sistema de dopamina do cérebro, que impulsiona a motivação, é diretamente afetado pela inflamação crônica de baixo grau.
Já foi demonstrado que citocinas inflamatórias – moléculas de sinalização usadas pelo sistema imunológico – afetam o sistema de dopamina mesolímbica.
Nos ambientes modernos, no entanto, muitas pessoas são menos ativas fisicamente e podem ter inflamação de baixo grau devido a fatores como estresse crônico, obesidade, síndrome metabólica, envelhecimento e outros fatores.
A inflamação crônica pode ser avaliada através do exame PCR – US
Dopamina, Libido e Ereção em homens:
O estágio da libido é extremamente relacionado ao desejo por sexo e é considerado um fenômeno mediado pelas vias dopaminérgicas centrais ligadas aos mecanismos de recompensa. Acredita-se que esta via, denominada via mesolímbica, media não somente os mecanismos do desejo sexual, mas também o orgasmo.
Uma influência negativa à libido é exercida pela prolactina, um hormônio secretado pela hipófise, cuja liberação é tonicamente inibida pela neurotransmissão dopaminérgica. Apesar dos relatos de diversos casos de DE diretamente ligada à hiperprolactinemia, a relação entre a prolactina e a função sexual masculina é pouco compreendida.
Os primeiros relatos do efeito de agentes dopaminérgicos na atividade sexual datam da década de 60, quando foi observado que a utilização da apomorfina no tratamento de alguns sintomas de Parkinson apresentava como efeito colateral a indução de ereções em alguns pacientes. Sintetizada pela primeira vez no final do século XIX, a apomorfina apresenta um longo histórico de segurança em humanos.
Este fato e dados pré-clínicos anteriormente descritos aqui, que demonstram um mecanismo de ação apropriado ao tratamento da DE, levaram à introdução da apomorfina sublingual (Uprima®) no mercado farmacêutico, em 2001.
O papel da Dopamina na libido feminina:
A cada dia aumenta a autonomia das mulheres, que cada vez mais se tornam figuras centrais de suas próprias vidas e de quem as cercam.
O paradigma social onde era exclusivo aos homens proverem suas famílias, ruiu e estes papéis são atualmente exercidos também pelas mulheres em diversas culturas.
As mulheres estão disputando cada vez mais vagas e postos antes ocupados somente pelos homens, portanto, precisam ser tão competitivas como os homens, além de também quererem ter prazer, como os homens.
Décadas atrás o prazer feminino era considerado totalmente desnecessário tento em vista que a mulher não precisaria dele para reproduzir
O macho da casa dominava a relação como um todo, tanto do ponto de vista sexual como em outros âmbitos. A mulher era uma serva do homem em afazeres domésticos e sexuais, de modo a apenas dar prazer ao seu homem e continuidade à espécie.
Para a mulher chegar ao clímax é necessário primeiro ter o desejo sexual (libido), o qual por muitos anos foi pouco valorizado na mulher ao longo da história da medicina, muito provavelmente em função do machismo que sempre imperou.
Apenas nos últimos 10 anos é que a libido feminina passou a ser alvo de estudos por cientistas do mundo todo e os estudos sobre o assunto se multiplicaram desde então, em função da crescente ascenção das mulheres na sociedade.
A dopamina é sintetizada em uma região do cérebro chamada substantia nigra e áreas subjacentes. Suas moléculas têm uma ação estimulante causando euforia, fluidez da fala e excitação. Vários estudos têm demonstrado a íntima relação da dopamina com o desejo sexual.
Níveis baixos de dopamina tipicamente resultam em diminuição de libido. Alguns medicamentos que bloqueiam a dopamina acabam também reduzindo a libido e a recíproca é verdadeira, medicamentos que aumentam a dopamina podem aumentar o desejo sexual.
O medicamento Flinabaserina , que recentemente foi aprovado pelo FDA, atua regulando os níveis de dopamina, porém, não podemos esquecer que desejo sexual feminino vai muito além de um neurotransmissor.
Estudos realizados nos últimos anos indicam que 65% das mulheres podem ter alterações da libido ao longo da vida.
Infelizmente apesar de um número tão alto, poucas mulheres são tratadas de maneira correta e muitas vezes seus relacionamentos desmoronam em função disso.
A diminuição ou ausência da libido na mulher não deve ser encarada como normal e nem a mulher pode se conformar com isso, achando que foi menos "agraciada" pela natureza, como alguns profissionais insistem em dizer. Independentemente da idade, a função sexual preservada é importantíssima, já que o grande motivo de nossa existência é a reprodução.
A partir do momento em que não sentimos mais vontade de nos reproduzir, podem ter certeza, algo está errado. E por favor, não aceite mais como resposta à esta situação: "- Você está estressada querida, precisa de umas férias"!
29 Can't or Won't? Immunometabolic Constraints on Dopaminergic Drive
Michael T. Treadway Jessica A. Cooper Andrew H. Miller
Raquel Avelar disse:
abril 22, 2020 às 3:41 pm
Existe alguma contra-indicação para o uso de Escitalopram 10mg pela manhã e N-Acetil-L-Tirosina 350mg 1 vez por dia entre refeições?
abril 23, 2020 às 2:35 pm
A priori, não!
Vânia Novaes disse:
maio 19, 2020 às 2:19 pm
Boa tarde, excelente matéria!
Gostaria de saber se tem alguma contradição pois amamento uma bebê de 10 meses , e me sinto muito cansada e sem disposição estou com excesso de peso e sou viciada em comida!
maio 20, 2020 às 1:36 pm
Não entendi sua questão!
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