Como prevenir a acne? | Minha Vida
Para para prevenir a acne deve-se evitar usar produtos oleosos na face, como óleos, hidratantes e protetores solares oleosos. Deve-se sempre utilizar produtos prescritos pelo dermatologista, mais adequados as peles oleosas e acneicas.
A alimentação pode influenciar, em alguns casos, piorando a acne quando há ingestão de leite, alimentos gordurosos e de alto índice glicêmico (carboidratos).
Alterações hormonais podem causar acne também, bem como alguns medicamentos como corticosteróides, iodo, lítio, vitaminas do complexo b, e outros.
A acne é uma doença que afeta 80% das pessoas, e na maioria das vezes não há uma causa externa evitável.
Porém, em algumas situações, conseguimos prevenir o surgimento ou atenuar a intensidade da acne já existente. Seguem algumas dicas:
- Evitar o uso de cosméticos de baixa qualidade, sobretudo os oleosos
- Evitar o consumo excessivo de carboidratos
- Evitar uso de anabolizantes e pró-hormônios
- Algumas pessoas são sensíveis as vitaminas do complexo B, evoluindo com o surgimento ou piora da acne. Portando para aqueles que buscam otimizar o tratamento da doença, deve-se evitar suplementos que contenham esta vitamina (por exemplo, ZMA e algumas marcas de Whey Protein)
- Manter a pele higienizada (limpeza com sabonetes específicos 3x ao dia basta na maioria dos casos)
- Evitar consumo exagerado de leite animal.
- Pacientes com distúrbios hormonais deve iniciar o tratamento o quanto antes. O distúrbio mais comum é a síndrome dos ovários policísticos, que é tratada com pílulas anticoncepcionais e outras medicações.