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Atletas de fim de semana têm mais chances de lesão
Especialistas recomendam exercícios físicos no minimo três vezes por semana
A prática de atividades físicas é recomendação de todo médico. Porém, muitas vezes, quando ela é feita sem uma rotina adequada pode se tornar um grande problema, podendo causar várias lesões.
De acordo com o ortopedista do Hospital Orthomed Center, Leandro Gomide, isso ocorre devido ao despreparo aro físico desses esportistas que não têm os músculos fortalecidos.
A prática de atividade física é sim uma recomendação muito importante, porém quando não faz parte da rotina semanal das pessoas, pode acabar resultando em dores e lesões sérias, como fraturas por fadiga e distensões.
Exercícios podem ser insuficientes para vida saudável, alerta especialista
Segundo o especialista Gomide, as lesões mais comuns entre os ?atletas de final de semana? são as distensões e fraturas, entorses no joelho, pé, ombro, coluna e tendinites. Para evitar o problema e ter uma vida esportiva saudável, o médico recomenda se exercitar no mínimo três vezes por semana, além do acompanhamento de profissionais especializados.
Cuidados simples podem evitar as lesões, como fortalecer a musculatura, alongar antes e depois dos exercícios, não exceder os limites do corpo e manter a prática regular de exercícios físicos.