Sempre que o verão ou carnaval vai se aproximando corremos contra o tempo para garantir uma silhueta esbelta. O principal objetivo é emagrecer para vestir o biquíni e curtir a praia, a piscina sem peso na consciência ou para desfilar por aí em fantasias de carnaval.
Bom, para eliminar uns quilinhos da balança com saúde é preciso estabelecer uma rotina de exercícios regulares e alimentação balanceada. Não há milagres. Essa é a combinação perfeita para perder gordura e secar a barriga.
Ao criar uma dieta saudável, você deve pensar em alimentos que ajudem a recompor as fibras e que eliminem as gorduras ruins e outras toxinas. Além disso, há opções nutritivas para acelerar o metabolismo e o ganho de massa muscular. É incrível pensar que você encontra tudo o que precisa em alimentos naturais.
Para te ajudar na missão de emagrecer, separamos algumas receitas caseiras, que podem fazer parte da alimentação diária. Veja só:
Suco de água de coco, gengibre, maçã e chia
Para emagrecer com qualidade é preciso ingerir alimentos que faça a "desintoxicação" de seu corpo. E esse suco faz exatamente isso e ainda promete outros benefícios, como a melhoria da função do fígado.
A água de coco é ideal para hidratar o organismo, a semente de chia oferece Ômega 3, que é anti-inflamatório. A maçã é importante na dieta para emagrecer, pois oferece vitaminas, fibras e ainda da a sensação de saciedade. O gengibre também não pode faltar, pois é ele que acelera o metabolismo, acelerando a perda de peso.
· 100 ml de água de coco
· 1 maçã vermelha
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coar e servir. Não é recomendado usar açúcar nem adoçante.
Essa receita também tem muito poder desintoxicante. A presença de vitamina C e fibras na laranja ajuda muito na missão de perder peso. E o gengibre, como já dissemos, é um poderoso termogênico, que atua na queima da gordura. Além disso, essa receita possui ação energética. Aposte nela para limpar o organismo e garantir um dia com mais disposição.
· Suco de limão (sem casca)
Essa é uma receitinha caseira para eliminar as toxinas do organismo e melhorar a função de todo o aparelho digestivo. A cenoura é pouquíssimo calórica e previne o envelhecimento precoce, já o abacaxi, evita a acidez no estômago e é altamente digestivo. Veja como fazer!
Quem sofre com retenção de líquidos, uma das causas para o peso elevado, vai se beneficiar com esse chá. O hibisco é uma planta rica em antioxidantes importantes, como ácidos orgânicos e flavonoides, responsáveis por nutrir e pela ação diurética. E a melhor notícia é que a planta ainda impede que a gordura se acumule na barriga e nos quadris.
· 1 xícara de hibisco desidratado
· 2 colheres de sopa de maçã desidratada
· 2 colheres de sopa de gengibre ralado
· ½ casca de laranja
· Cravos da índia a gosto
Coloque todos os ingredientes em uma panela grande, deixe levantar fervura por 15 minutos. Sirva e tome quente em uma temperatura agradável. A dica é não adoçar, mas se precisar, prefira adoçante Stevia.
Gororoba da Anna Vlis (rsrsrs)
Eu tenho utilizado essa "gororoba" juntamente com o jejum intermitente e tenho visto ótimos resultados que irei postar no blog até Abril, fotos do antes e depois, aguardem! A "desintoxicação" de corpo é muito importante, além disso essa receita é tomada pela manhã quando encerro meu jejum e me dá bastante energia ao longo do dia.
· 1 pedaço de gengibre ralado(+ ou- 3cm)
· 2 colheres de sopa de Vinagre de Maçã
Eu misturo tudo e bebo, mas as vezes bato no liquidificador. Não coe, nem use açúcar nem adoçante, eles não vão mesmo melhorar o sabor rsrs.
Não deixe de aproveitar os benefícios dessas receitas caseiras para emagrecer! Elas são saudáveis e podem ser consumidas diariamente. Além de eliminar os quilinhos indesejadas, elas proporcionam mais qualidade para sua saúde, protegendo contra doenças.