O tipo de cloreto de magnésio de cristal hidratado múltiplo é referido como hexa-hidrato, o qual é produzido através de um processo de evaporação e tipicamente vendido como flocos de magnésio para banho e imersão dos pés.
Além disso, ele foi usado pela primeira vez para aplicação medicinal durante a I Guerra Mundial, quando um cirurgião francês chamado Pierre Delbet fez uso dele como um anti-séptico. Hoje, este composto é mais comumente usado como um suplemento para prevenir a deficiência de minerais e promover uma melhor saúde geral.
O suplemento de cloreto de magnésio contém apenas 12% de magnésio elementar, o que pode parecer baixo em comparação com outras formas desse mineral, como o óxido de magnésio e o citrato de magnésio.
No entanto, é realmente melhor absorvido pelo organismo do que alguns dos outros suplementos de magnésio, devido à sua baixa estabilidade constante, o que permite que seja completamente ionizado através de uma ampla gama de níveis de pH. Sua fórmula também lhe dá a capacidade de ajudar a melhorar a produção de ácido clorídrico no estômago.
O magnésio auxiliar aqueles que tem asma, já que as crises são provocadas pela contração das paredes dos brônquios, estruturas que levam o ar para o pulmão, causando a carência de ar. Determinados estudos apontam que a suplementação com cloreto de magnésio auxilia a dilatar essas estruturas, evitando crises da doença.
O magnésio também tem o poder de tranquilizar os vasos sanguíneos, da mesma forma que relaxa os brônquios. Dessa forma, ele auxilia na enxaqueca, um tipo de dor de cabeça que ocorre exatamente devido a contração e dilatação das veias do crânio.
Pessoas que praticam bastante atividade física podem perder magnésio no suor, e ele é extremamente importante para elas, já que proporciona a contração muscular. Portanto, atletas que suplementam cloreto de magnésio conseguem um rendimento melhor nas atividades. Mas é importante ressaltar: isso não quer dizer que o magnésio melhora a musculatura de quem não faz atividades físicas.