As mulheres imigrantes deparam-se com muitas barreiras que as impedem de aceder ao mercado de trabalho formal e de participar na vida social e política.
O projeto POWER UP visa a inclusão social e profissional de mulheres imigrantes, através da sua capacitação e desenvolvimento das suas competências transversais.
Este é um projeto desenvolvido por quatro países europeus – Bulgária (coordenador), Portugal, Espanha e República Checa – sob o programa Erasmus+ (outubro 2019 – setembro 2021)
stakeholders estratégicos: decisores na área das políticas sociais e de inclusão, peritos na área da imigração
criação de uma plataforma multilingue de e-learning que disponibiliza um conjunto de MOOCs (cursos online abertos e massivos), visando a promoção e o desenvolvimento de competências sociais, cívicas, digitais e no campo do empreendedorismo, a fim de capacitar mulheres e profissionais
produção de um manual de recursos didáticos para ajudar os profissionais no processo de capacitação destas mulheres
desenvolvimento de um guia e recomendações para decisores, para promover a inclusão social e profissional de mulheres imigrantes

Você sabia que o feijão-branco ajuda a emagrecer? A versão de um dos alimentos mais consumidos no Brasil contém uma proteína chamada faseolamina que reduz a absorção de glicose (amido) pelo organismo, sendo importante para o controle do diabetes.
Entretanto, por ser uma proteína, a faseolamina tem perdas de propriedades significativas quando cozida. Sendo assim, para aproveitar ao máximo os benefícios desse alimento, a melhor maneira de consumi-lo é na forma de farinha. Para obter essa consistência, após lavar e secar o feijão bata-o no liquidificador, peneire e conserve em geladeira. A recomendação é secar os grãos cruz apenas com a ajuda de um papel toalha ou colocá-los ao sol. “Nunca seque o feijão no forno ou aquecendo de qualquer outra maneira, pois ele perde o seu efeito emagrecedor”. Depois de lavado, coloque até 250 g por vez no liquidiﬁcador e peneire. Não é recomendado guardar a farinha por mais de 30 dias. A dose de 1 colher rasa (café) tem cerca de 4 calorias.
Um estudo realizado na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, nos EUA, publicou os resultados de um estudo feito com 50 pessoas obesas. Todas foram acompanhadas por oito semanas, mas apenas a metade delas incluiu a dose diária da farinha na alimentação. Aqueles que tomaram o produto emagreceram quase 2 kg a mais que o restante.
Os benefícios da farinha de feijão branco para a dieta estão relacionados, principalmente a quantidade de fibras que carrega. As fibras são parte essencial do bom funcionamento do intestino e ajudam a dar uma maior sensação de saciedade, importante para o emagrecimento.
Mas até com esse alimento nutritivo é importante ter moderação. O ideal é que seja preparado em forma de farinha de feijão branco e que não seja consumido durante tempo indeterminado. Quando ingerida 30 minutos antes das refeições principais, ela diminui a absorção de açúcar em até 20%. O indicado é colocar uma colher (café) do pó em um copo d’água e tomar antes do almoço e do jantar. Isso porque o feijão cru tem toxinas, que em grandes quantidades podem ser prejudiciais à saúde, causando diarreias “Há pessoas que relatam ter tido um aumento das flatulências depois que começaram a ingerir a farinha”. Outro ponto a ser observado por quem tem tendência a gases. O produto pode ser encontrado também em extrato, nas farmácias de manipulação, e em cápsulas, em lojas de produtos naturais.
Misturar tudo até formar uma massa lisa. Colocar em uma forma e deixar descansar por 30 minutos. Depois disso, com a massa crescida, faça bolinhas, pincele com óleo de oliva e jogue um pouco de farinha de trigo por cima. Por último, faça um corte em forma de “x” no centro da bolinha e coloque no forno por mais ou menos 15 minutos. Forno deve ficar a 180ºC, forno médio.

Até agora Yo-Kai Watch 2: Psychic Specters estava marcado para o Outono, mas a Nintendo já revelou a data definitiva para o jogo.
Esta versão do jogo possui todo o conteúdo de Yo-Kai Watch 2: Bony Spirits e Fleshy Souls mas com novos locais, quests, dungeons e também novos Yo-Kai para colecionar.

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