O Site Para Atletas e Interessados no Assunto
conheça a fundo o tema
- obtenção de energia
- - fosfocreatina (ATP-CP)
- - glicólise aeróbiba
- - glicólise anaeróbica
- - lipólise
- - proteinólise
- Capacidade aeróbica - - Vo2 x Vco2
- - Vo2 máximo
- - FC máxima
- - limiar aeróbico
- - ajuste cardiovascular
- condições hiperbáricas
- condições hipobáricas
- melhor aproveitamento do exercício - - alongamento
- - aquecimento
Condi��es hiperb�ricas (mergulho)
Condi��es hipob�ricas (altas altitude)
Melhor aproveitamento dos exerc�cios
Nutri��o (dieta)
Condições hiperbáricas - Mergulho
Condi��es hiperb�ricas s�o aquelas em que a pressão sobre o indiv�duo est�o muito altas,por exemplo no fundo do mar. Pessoas que praticam o mergulho livre podem sofrer de hip�xia (falta de oxigênio no sangue), que é caracterizada pelos seguintes sintomas:
-dor de cabe�a; -falta de apetite; -lentifica��o dos reflexos; -digest�o lenta;
-aumento do volume urin�rio; -ins�nia.
Para os praticantes desse esporte, para evitar a hip�xia, h� a t�cnica da hiperventila��o em que o indiv�duo faz o aumento volunt�rio da sua freq��ncia respirat�ria. Nessa técnica o volume do oxigênio (O2) dissolvido no sangue aumenta e há a retirada de gás carbônico (CO2) do organismo. Como o CO2 � um est�mulo para a respira��o, sem este est�mulo, diminui a necessidade de respirar. Assim, essas variações desses gases no sangue, faz com que o atleta permaneça por mais tempo dentro da �gua.
H� tamb�m o mergulho aut�nomo, com scuba ("self compactment underwater breathing aparate"), que caracteriza-se pelo mergulho com cilindro de ar.
O maior problema de ambos mergulhos � a descompress�o, que é a retirada dos gases que est�o dissolvidos no sangue, que acontece na subida lenta para retornar � superf�cie. Em altas press�es, um maior n�mero de part�culas de gases conseguem se dissolver no sangue e se h� uma mudan�a muito brusca da press�o externa (subida muito r�pida), os gases que est�o dissolvidos no sangue tentar�o sair do corpo. Isso funciona como uma garrafa de refrigerante. Quando ela est� fechada, tem uma enorme quantidade de CO2 dissolvido no l�quido em uma alta press�o, mas ao ser aberta, a press�o externa diminui e o l�quido passa a ter bolhas, que � o CO2 tentando sair do l�quido. Quando os gases dissolvidos no sangue tentam sair dele bruscamente, h�:
� ruptura de alv�olos e pleura: n�o há expans�o total do pulm�o (pneumot�rax)
� ruptura de embolos: explos�o de c�lulas de gordura das articula��es, causando deforma��es (embolia)
Infelizmente, o organismo n�o tem nenhum mecanismo de defesa em situa��es hiperb�ricas e para aqueles que pretendem praticar mergulho, o importante � nunca esquecer de fazer a descompress�o. Um outro problema associado à dissolução de gases do sangue, no mergulho com scuba, é a dissolução do nitrogênio (N2) proveniente do cilindro de ar. Em condições hiperbáricas o N2 dissolve em maior concentração e sendo neurotóxico, pode causar delírios, alucinações e perda da coordenação motora.