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Já tomou a decisão de abandonar uma vida sedentária e começar a fazer um pouco mais de exercício físico e ter mais saúde? Faz bem! Todos nós devíamos fazer mais exercício, e não apenas para manter a figura, mas principalmente para ter mais saúde.
Quer saber quais são os benefícios de fazer exercício físico de manhã?
Um pouco de disciplina
Em primeiro lugar, o exercício físico de manhã é uma forma de ganhar mais disciplina em relação a horários.
Ao levantar-se de manhã para fazer exercício físico, a sua mente irá estar mais desperta, podendo mesmo haver dias em que irá despertar antes do toque do despertador.
Além do que já referimos anteriormente, fazer exercício de manhã recarrega as baterias para o resto do dia, ajudando o sistema imunitário, e contribuindo para queimar mais eficazmente as calorias ingeridas nas refeições. Irá ainda despertar melhor todos os dias se se habituar a praticar desporto todos os dias.