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Como cuidar de cabelo longo: dicas para mantê-lo saudável
Redação Minuto Saudável	 09/03/2021 Atualizado em 23/03/2022
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Manter o cabelo saudável pode ser um desafio, mas quem deseja ter fios com saúde e boa aparência precisa de dedicação em alguns cuidados. Isso também se aplica a quem quer ter o cabelo longo, sem pontas duplas ou ressecamento.
Pensando nisso, hoje o Minuto Saudável separou algumas dicas que podem te ajudar a manter o longo dos sonhos, bonito e saudável — confira:
Quais os cuidados para ter um cabelo longo e saudável?
Diferente dos cabelos curtinhos, que costumam ser bem práticos e fáceis de cuidar, quem tem os fios longos precisa de uma dedicação a mais na hora de cuidar das madeixas. Mas não há grandes segredos, o essencial é manter a hidratação, nutrição e o corte.
Além disso, é importante escolher os produtos certos para o seu tipo de cabelo. Afinal, cada um conta com indicações específicas e uma composição feita especialmente com base em cada estrutura capilar.
Mas isso não significa que você precisa, necessariamente, de itens caros. Há muitos produtos baratinhos e que cumprem super bem o seu papel.
Entenda melhor sobre cada um desses cuidados e, ao final, confira as dicas de produtos:
A hidratação é o processo que consiste em repor a água e devolver a umidade aos fios. Isso é necessário para qualquer cabelo, mas especialmente para os longos — uma vez que é no comprimento do cabelo que ocorre a perda maior de água ao longo do dia.
Essa perda ocorre em virtude da exposição a agentes agressores, tais como: sol, vento, poluição, frio, secador, chapinha e babyliss. Além disso, outras interferências como tinturas e descoloração potencializam ainda mais o processo de perda de umidade dos fios.
Até mesmo as condições do próprio organismo podem favorecer essa perda de água. Como a desidratação, má alimentação (carência nutricional) e alterações hormonais, por exemplo.
Então, para quem tem os cabelos longos, é imprescindível realizar a hidratação ao menos uma vez na semana. Assim, os fios não vão ficar com um aspecto ressecado, frágil e quebradiço, o que vai permitir que fiquem mais saudáveis e favorecer o crescimento.
A hidratação também deixa o cabelo com mais brilho, maciez e ajuda a fechar bem as cutículas, ajudando a deixar as pontas alinhadas e evitar que o cabelo fique embaraçado.
Vale destacar que hidratar as madeixas é importante mesmo quando elas parecem saudáveis, uma vez que a perda de umidade é diária. O que você pode fazer, caso seus fios estejam com um bom aspecto, é mudar a hidratação de 1 vez na semana para 1 vez a cada 15 dias.
Diferente da hidratação, o processo de nutrição visa repor lipídeos. Esses componentes têm como função principal ajudar na retenção hídrica dos fios, ou seja, ajudar a manter a água e umidade dos fios por mais tempo.
Isso é possível porque os lípideos são como uma "gordura" e repõe a oleosidade natural dos fios, ajudando a mantê-los mais alinhados, com mais brilho e vitalidade.
Como quem tem cabelo longo tende a ter um maior atrito no comprimento e perder mais água, manter a nutrição em dia ajuda para que os fios fiquem saudáveis e hidratados por um maior período.
Esse cuidado também evita que o cabelo fique armado, áspero, embaraçado, sem vida e com frizz.
Outro problema comum de quem tem cabelo longo é sofrer com as tão temidas pontas duplas e, nesse sentido, a nutrição é uma grande aliada. Ela realmente ajuda a repor as estrutura do fio e deixa as pontas seladas e até mesmo um pouco menos ralas.
Mas vale lembrar que nutrir demais o cabelo pode causar o efeito contrário ao desejado. Por isso, o espaçamento deve ser maior: a nutrição pode ser feita a cada 15 ou 20 dias.
Antes de mais nada, é preciso deixar claro que não, cortar o cabelo não faz com que os fios cresçam mais rapidamente. O corte é importante, exclusivamente, para dar movimento, manter uma boa aparência dos fios e retirar as pontas duplas e quebradiças.
Pois mesmo com a hidratação e nutrição, é normal que com o tempo as pontas fiquem mais ralas e comecem a ficar com um aspecto não muito saudável.
Cortar os fios é importante para mantê-los com um aspecto bonito e saudável, sem pontas ralas.
Por isso, cortar ajuda para que, mesmo crescendo, o cabelo continue com uma aparência bonita e saudável. Não há um limite certo com relação a de quanto em quanto tempo o corte deve ser feito, você pode analisar com base no seu cabelo.
Isso porque cada fio tem um tempo de crescimento e, dependendo dos seus cuidados, as pontas podem se manter saudáveis e bonitas por mais (ou menos) tempo.
Há, sem dúvidas, uma enorme variedade de produtos para cabelo. Porém, para obter os resultados desejados você precisa escolher os itens certos, de acordo com as suas necessidades e objetivos.
Vimos nos tópicos anteriores que a hidratação e nutrição são etapas importantíssimas para quem tem cabelos longos e deseja cuidar dos fios corretamente. Então, é preciso também escolher produtinhos que sejam próprios para essas etapas.
No caso da hidratação, algumas opções de máscaras (e seus preços*) são as seguintes:
Inoar Absolut DayMoist CLR — a partir de R$23;
Amend Hydrating Mask — a partir de R$38;
Salon Line Meu Liso Muito + Longo — a partir de R$15;
Tô de Cacho Crespo Divino (cabelos crespos) — a partir de R$18;
Forever Liss Cachos (cabelos cacheados) — a partir de R$31.
Já para nutrir o cabelo, você pode usar tanto máscaras de nutrição, quanto óleos indicados para uso nos fios (realizando a umectação). Veja algumas opções e os preços*:
Lola Cosmetics Be(m)dita Ghee — a partir de R$17;
Amend Nourishing Mask — a partir de R$37;
Pantene Pro-V Bambu Nutre e Cresce — a partir de R$19;
OGX Argan Oil of Morocco — a partir de R$45;
Óleo Pantene Pro-V Unidas pelos Cachos (cabelos cacheados) — a partir de R$25;
Elseve — a partir de R$22.
Além disso, se você desejar, pode investir em outros produtos que ajudam no crescimento e fortalecimento dos fios. Como os tônicos, óleos para pontas e protetores térmicos.
*Preços consultados em fevereiro de 2021. Os valores podem sofrer alterações.
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Além de hidratar e nutrir os fios com frequência, alguns hábitos ajudam a ter um cabelo longo e saudável. Um exemplo disso é evitar os procedimentos químicos (tintura, descoloração, alisamentos) e o excesso de calor (com chapinha, babyliss e secador).
Outra coisa que pode fazer diferença na saúde dos fios é a forma de penteá-los. Pois é, pentear o cabelo de forma errada pode quebrar as madeixas e deixar os fios fragilizados. O correto é sempre pentear primeiro o comprimento e, depois, passar a escova da raiz às pontas.
Ainda, outros fatores que colaboram com um cabelo longo e saudável são os seguintes:
Não dormir com ele molhado
Eis um grande perigo para a saúde capilar: dormir com o cabelo molhado. Esse hábito prejudica muito a saúde do couro cabeludo, favorecendo a proliferação de bactérias e fungos, além de piorar e contribuir para problemas como a caspa ou seborreia.
Apesar de não contribuir para a queda do cabelo em si, se esse hábito se tornar frequente, pode prejudicar o crescimento capilar. Isso, uma vez que os fios não terão um espaço com condições propícias ao seu crescimento.
Então, é algo especialmente ruim para quem gosta dos cabelos cada vez mais longos.
Mas vale destacar que até mesmo para quem tem fios curtinhos, dormir com o cabelo molhado não faz bem e é um grande ofensor à saúde capilar.
Cortar com frequência
Como mencionado em tópico anterior, cortar o cabelo não faz com que ele cresça mais rápido. Porém, ajuda muito para manter uma boa aparência e deixar os fios mais saudáveis, considerando que no corte tiramos as pontas duplas e danificadas.
Dessa forma, o ideal é cuidar dos fios para que fiquem saudáveis por mais tempo e, assim, o espaço de tempo entre cada corte possa ser maior. Mas, no geral, pode-se calcular uma média de 3 a 5 meses entre cada corte, variando conforme o crescimento e cuidados com os fios.
Todo cuidado com o nosso corpo deve vir, primeiramente, de dentro para fora. Então, quando se trata de deixar os fios longos e saudáveis, contar com uma boa alimentação e ingestão correta de água (mínimo de 2L por dia) é fundamental.
A alimentação saudável é muito importante para a saúde dos fios.
Isso porque a carência nutricional pode fazer com que os fios fiquem mais fracos, cresçam de forma mais lenta e até mesmo pode favorecer a queda.
Sendo assim, o ideal é ter uma rotina alimentar equilibrada, incluindo frutas, legumes, grãos, leguminosas (feijão, lentilha, ervilha) e proteínas na dieta. Com isso, você cuida da saúde do organismo como um todo e ainda contribui para o fortalecimento capilar.
Cuidar dos cabelos (principalmente os longos) pode não ser tão simples como parece, mas aqui no Minuto Saudável você encontra várias outras dicas como essas. Basta acessar a aba "Beleza" e continuar acompanhando o blog para não perder nada!