Efeitos da suplementação com creatina em atletas de handebol profissional feminino | RBNE - Revista Brasileira de Nutrição Esportiva
Efeitos da suplementação com creatina em atletas de handebol profissional feminino
Eloiza Thaina Coelho Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.
Nathane Moreira dos Santos Martins Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.
Palavras-chave: Creatina, Suplementação, Handebol, Atletas, Composição corporal, Força
Sugere-se que a suplementação com creatina durante o treinamento pode levar a maiores adaptações a atividade, devido a uma melhor qualidade e volume de trabalho realizado. O objetivo deste trabalho foi avaliar os efeitos da creatina sobre a composição corporal e força de atletas de handebol feminino. A amostra foi composta por 13 mulheres, entre 18 e 40 anos. Atletas de um time da cidade de Blumenau-SC. Os testes foram realizados utilizando adipômetro clínico e dinamômetro de preensão palmar. A fase de suplementação foi de 8 semanas, divididas em fase de saturação (20g/dia) por 5 dias e manutenção (3g/dia) por 55 dias. Os dados foram analisados com auxílio do Microsoft Excel. Pode-se observar que não houve diferença relevante na média do peso e IMC antes e depois da suplementação, bem como no percentual de gordura corporal e massa magra. Contudo, atletas entre 18 e 21 anos obtiveram melhores resultados no aumento de massa magra em relação média estabelecida no grupo. Foi observado o aumento de força em ambas as mãos com diferença importante na média de antes e após a suplementação, sendo à direita de 1,57 N e a esquerda de 1,41 N. Ao final do estudo pode-se concluir que a creatina enquanto suplemento pode promover melhoras na composição corporal e força de atletas, sendo um recurso de suplementação para atividades de curta duração e que necessitam de energia imediata, todavia, seu uso deve ser prescrito e avaliado levando em consideração as necessidades particulares e limitações de cada indivíduo.
Eloiza Thaina Coelho, Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.
Curso de Nutrição da Universidade Regional de Blumenau-FURB, Indaial, Blumenau-SC, Brasil.
Nathane Moreira dos Santos Martins, Universidade Regional de Blumenau (FURB), Blumenau-SC, Brasil.
Nutricionista; Doutora em Ciências Farmacêuticas com ênfase na área de Produtos Naturais e Substâncias Bioativas, pela Universidade do Vale do Itajaí, 2017; Mestre em Ciências Farmacêuticas também pela Universidade do Vale do Itajaí, 2013; Pós Graduada em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia pela Pontifícia Universidade Católica do Paraná, Curitiba, 2011 e graduada pela Universidade do Oeste de Santa Catarina, 2009; Especialização em andamento em Terapias Integrativas e Complementares pelo Instituto IBRATE, 2019; Experiência docente de 2014 a 2018, atuando principalmente em disciplinas relacionadas a nutrição clínica, nutrição esportiva, saúde coletiva e metodologia científica, além da orientação de estágio e trabalhos de conclusão de curso na Graduação em Nutrição e no Curso de Educação Física; Experiência na gestão, estando a frente da coordenação do Curso de Nutrição da UNIVALI de 2015 a 2018; Atualmente docente do Curso de Nutrição da Faculdade Metropolitana de Blumenau e da Fundação Universidade Regional de Blumenau (FURB) e Coordenadora do Curso de Nutrição do Centro Universitário Leonardo da Vinci, Santa-Catarina.
-Barut, Ç.; Demirel, P.; Kiran, S. Evaluation of Hand Anthropometric Measurements and Grip Strength in Basketball, Volleyball and Handball Players. Anatomy. Vol.31. Num. 2. 2008. p. 55-59.
-Batista, J.M.A.; Bravo, Y.J.; Costa, E.M. Suplementação De Creatina e Treinamento de Força: Alterações Antropométricas e na Resultante Força Máxima. Revista Eletrônica Saúde e Ciência. Vol. 2. Num.1. 2012. p. 22-31.
-Bemben, M.G.; Lamont, H.S. Creatine supplementation and exercise performance: recentfindings. Sports Medicine. Vol. 4. Num. 35. 2005. p.107-25.
-Buford, T.W.; Kreider, R.B.; Stout, J.R.; Greenwood, M.; Campbell, B.; Spano, M.; Ziegenfuss, T.; Lopez, H.; Landis, J.International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise.Journal of the International Societyof Sports Nutrition. Vol. 4. Num. 6. 2007.
-Costallat, B.L.; Miglioli L.; Silva, P.A.C.; Novo, N.F.; Duarte, J.L.G. resistencia à insulina com a suplementação de creatina em animais de experimentação. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 13 Num. 1. 2007. p. 22-26.
-Desrosiers, J.; Bravo, G.; Hébert, R. Isometric Grip Endurance of Healthy Elderly Men and Women. Archives of Gerontology and Geriatrics. Vol. 24. 1997. p. 75-85.
-Desrosiers, J.; Hébert, R.; Bravo, G.; Rochette, A. Age-Related Changes in Upper Extremity Performance of Elderly People: A longitudinal study. Experimental Gerontology. Vol. 34. 1999. p. 393-405.
-Frederiksen, H.; Hjelmborg, J.; Jakob, M. M. M.; Vaupel, J. W.; Christensen, K. Age Trajectories of Grip Strength: Cross-sectional and Longitudinal Data Among. Vol. 8. Num. 342. 2006. p 46-02.
-Gomes, R.V.; Aoki, M.S. Suplementação de creatina anula o efeito adverso do exercício de endurance sobre o subsequente desempenho de força. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 11 Num. 2. 2005.
-Izquierdo, M.; Ibañez, J.; Ganzález-Badillo, J.J.; Gorostiaga, E.M. Effects of creatine supplementation on muscle power, endurance, and sprint performance. Medicine & Science in Sports & Exercise. Vol. 34 Num. 2. 2002. p. 332-343.
-Medeiros, R.J.; Santos, A.; Ferreira, A.; Ferreira, J.J.; Carvalho, L.C.; Sousa, M. Efeitos da Suplementação de Creatina na Força Máxima e na Amplitude do Eletromiograma de Mulheres Fisicamente Ativas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 16. Num. 5. 2010.
-Nemezio, K. M. A.; Oliveira, C.R. C.; Silva, A. E. L. Suplementação de creatina e seus efeitos sobre o desempenho em exercícios contínuos e intermitentes de alta intensidade. Revista de Educação Física/UEM. Vol. 26. Num. 1. 2015.
-Nunes, G. J. B. O ensino do handebol na escola: formação de cidadãos para a vida e para a prática Esportiva. Macapá-AP. 2013.
-Oliveira, L.; Azevedo, M.; Cardoso, C.K. efeitos da suplementação de creatina sobre a composição corporal de praticantes de exercícios físicos. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. São Paulo. Vol. 11. Num. 61. 2017. p.10-15.
-Olsen, S.; e colaboradores. Creatine supplementation augments the increase in satellite cell and myonuclei number in human skeletal muscle induced by strength training. J Physiol. Vol. 573. 2006. p. 525-534.
-Peralta, J.; Amancio, O. M. S. A creatina como suplemento ergogênico para atletas. Revista de Nutrição. Vol. 15. Num. 1. 2002. p. 83-93.
-Preen, D.; Dawson, B.; Goodman, C.; Lawrence, S.; Beilby, J.; Ching, S. Effect of Creatine Loading on Long-Term Sprint Exercise Performance and Metabolism. Medicine & Science in Sports & Exercise. Vol. 5. Num.33. 2001. p.814-821.
-Reis, M. M.; Arantes, P. M. M. Medida da força de preensão manual. Validade e confiabilidade do dinamômetro saehan. Fisioterapia e Pesquisa. São Paulo. Vol.18, Num. 2. 2011. p. 176-181.
-Souza, J.; Ribeiro, M.A.; Ramirez, G.A.; Brevilhéri, J.C. Evolução da potência aeróbia máxima em atletas de handebol adulto durante o período de preparação. Revista Trein. Desp. Num. 2. 2000. p.29-34.
-Souza, J.; Gomes, A.C.; Leme, L.; Silva, S.G. alterações em variáveis motoras e metabólicas induzidas pelo treinamento durante um macrociclo em jogadores de handebol. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 12. Num. 3. 2006.
-Urbanski, R.L.; Loy, S.F.; Vincent, W.J.; Vaspelkis, B.B. Creatine supplementation differentially affects maximal isometric strength and time to fatigue in large and small muscle groups. Int J Sport Nutr. Vol. 9. 1999. p. 136-145.
-Visnapuu, M.; Jurimae, T. Handgrip Strength and Hand Dimensions in Young Handball and Basketball Players. J Strength Cond Res. Vol. 21. Num. 3. 2007. p. 923-9.
Coelho, E. T., Martins, N. M. dos S., & Rosa, R. L. da. (2021). Efeitos da suplementação com creatina em atletas de handebol profissional feminino. RBNE - Revista Brasileira De Nutrição Esportiva, 13(83), 1110-1116. Recuperado de http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/1531
Israel da Luz, Roseane Leandra da Rosa, Perfil nutricional de atletas de Jiu-Jitsu , RBNE - Revista Brasileira de Nutrição Esportiva: v. 13 n. 83 (2019): Suplementar 1