O treinamento vai produzir melhora dos padrões de recrutamento neurais, tornando-os muito mais eficientes, causando uma ativação mais rápida do sistema nervoso, tornando a sincronização das unidades motoras melhoradas, assim como uma diminuição de reflexos neurais inibitórios
Conforme explicado, a diferença entre Core ou Power House está apenas na nomenclatura, pois o seu fortalecimento é fundamental em todas as modalidades de atividade física.