QUALIDADE DE VIDA A GENTE PRATICA!
A Golden Fitness é uma academia moderna que segue as novas tendências do segmento e pratica um trabalho voltado para qualidade de vida, sendo sua missão proporcionar saúde e bem estar para todos. Localizada em Barão Geraldo, próxima as principais avenidas do distrito, a academia conta com modalidades de treino funcional, ginástica, spinning e musculação, incluindo os programas Body Systems. Além disso, na Golden você encontra uma equipe de profissionais qualificados em programação, prescrição e orientação de exercícios físicos voltados para as necessidades individuais, ou seja, conforme as diversas características que cada pessoa apresenta.
Decida praticar qualidade de vida você também, escolha a Golden Fitness como sua academia.
É a atividade que força os músculos de maneira controlada, buscando o aumento da força e do volume deles.
A musculação pode ser usada para fins:
- Atléticos, através da melhora do desempenho do corpo dos atletas;
- Estéticos, criando volume muscular e eliminando gordura, criando um corpo mais bonito; e de saúde, auxiliando com doenças musculares, ósseas, metabólicas, de mobilidade e de postura.
A prática é feita com o uso de equipamentos que exercem força contrária ao que os músculos realizam, e com isso condicionando os músculos, fazendo com que criem mais força.
De forma resumida, o peso do corpo é a principal carga de resistência usada nos exercícios, em conjunto com alguns acessórios como a bola suíça (aquela de pilates), a medicine ball, o kettlebell, o cinto de tração e as faixas elásticas. Mas há uma variedade muito maior de acessórios e equipamentos que podem ser usados, tudo depende do estilo de aula do seu instrutor.
Cada unidade é modular, o que significa que uma academia tem opções quase ilimitadas para criar a solução ideal para os seus alunos. O conceito inovador permite oferecer treinamentos motivadores para pequenos grupos a qualquer um em sua academia.
O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Por isso, virou uma alternativa para quem estava cansado dos exercícios mais tradicionais na academia. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.
O fato é que dependendo do nível de condicionamento físico, o indivíduo pode ter o gasto médio de 800 calorias em uma hora de funcional.
Spinning é um programa de treino cardiovascular que se adequa ao condicionamento físico de cada praticante e é feito sobre uma bicicleta de spinning, criada para oferecer treinamento intenso. Aulas de spinning são puxadas, é verdade. Mas isso se traduz em uma intensa perda de calorias. Um cálculo estimado indica até 600 calorias para mulheres e 900 para homens em uma aula de 40 minutos, agindo principalmente na região do quadríceps, glúteos e coxas.
ALONGAMENTO é a aula onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga e do Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafio de concentração, flexibilidade, equilíbrio e harmonia. A Yoga acalma, centraliza e aquece o corpo para o treinamento. E também alonga, fortalece e energiza. O Pilates promove o trabalho do core, auxiliando o condicionamento postural. Assim, força e flexibilidade são desenvolvidas, aperfeiçoando as funcionalidades do corpo.
19HS - 20HS
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