Como fazer inalação - 5 passos
Os vapores são inalações de vapor de água que suavizam, umedecem e eliminam as mucosidades do nariz, garganta, brônquios e ouvido interno. Você mesmo pode fazer inalação em casa, trata-se de uma remédio caseiro e natural que lhe ajudará no caso de resfriados, gripes, bronquite... ou sempre que tenha mucosidades.
Além disso, é possível adicionar à água algum tipo de planta medicinal que beneficie mais os seus pulmões e lhe ajude a descongestionar. Assim, neste artigo de umComo.com.br explicamos-lhe como fazer inalação passo a passo.
Toalha ou pano grande
Algumas destas plantas medicinais: tomilho, pinho, eucalipto, alecrim, camomila e orégano.
O primeiro passo para fazer inalação de vapor é colocar para ferver dois litros de água em uma panela.
De seguida, pegue em algumas das seguintes plantas medicinais ou suas essências e faça uma mistura com elas:
Coloque a panela tapada sobre uma mesa e adicione 2 colheres de sopa da mistura que fez com as plantas medicinais. De seguida, volte a tapar a panela.
O doente ou quem for fazer a inalação deverá permanecer sentado com a cabeça inclinada sobre a panela, cobrindo a sua cabeça e parte do tronco com uma toalha grande para que não saia o vapor pelos lados.
Por último, será necessário abrir ligeiramente a panela para que o paciente não se queime e deverá começar a inalar o vapor.
Cada vez que o vapor for diminuindo, deverá abrir mais a panela e, por fim, abri-la completamente. Este vapor pode durar cerca de 20 minutos aproximadamente.
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Essa mesma inalação pode ser feita com uma mistura de óleos essenciais em vez das plantas medicinais. Se preferir os óleos faça uma mistura com uma das plantas: pinheiro, tomilho, árvore do chá, niaouli e orégano. Use 6 gotas de óleos essenciais pondo-as de duas em duas durante a inalação.
Se sentir desconforto enquanto faz a inalação, mude a toalha por um pano mais fino que permita uma melhor transpiração.
É importante que a inalação seja alternativa, isto é, primeiro pela boca e depois pelo nariz (primeiro uma fossa nasal e depois a outra). Assim deixaremos que o vapor chegue a todas as partes.