Acabar com a insônia é possível?
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Posted on 03/06/2012 by Jéssica
Se você já teve insônia sabe que é uma das piores coisas que pode acontecer para quem tem o corpo cansado e precisa relaxar. As horas não passam e quanto mais você tenta pegar no sono, mais ele demora a aparecer. Mas você sabe quais são as causas da insônia? Sabe como tratá-la? Confira dicas para você acabar com a insônia de vez!
A insônia pode resultar de vários fatores, inclusive dos colchões. Portanto, se você sofre com a insônia ou conhece alguém que tenha esse problema, preste bastante atenção nas dicas abaixo para acabar com a insônia. São várias as causas, mas é importante saber que muitos deles são modificáveis, ou seja, uma simples mudança nos hábitos diários pode fazer grande diferença.
O que muitas pessoas não sabem é que a insônia, não se caracteriza somente pela ausência de sono e sim, pelas noites mal dormidas também. Muitos desses fatores podem estar diretamente ligados à insônia como o stress, problemas crônicos, depressão excesso de cafeína ou álcool, ansiedade e até mesmo a ingestão de medicamentos.
Alguns cuidados podem sim acabar com a insônia ou ao menos diminuir as suas conseqüências, como o mal humor e a irritabilidade, mas o ideal e mais aconselhável é procurar orientação médica. Mesmo assim, separamos algumas dicas de como acabar com a insônia, porque, afinal, não custa nada tentar!
Para acabar com a insônia, procure se alimentar corretamente antes de dormir e não consuma alimentos pesados, pois isso pode dificultar sua noite de sono. Além disso, para aqueles que adoram um café quentinho antes de dormir, cuidado! Sono e café nunca foram bons aliados. A bebida é um estimulante, ou seja, ao invés de relaxar, faz o seu organismo ficar alerta e trabalhar ainda mais;
Respeite seus horários e procure não dormir muito se você quer definitivamente acabar com a insônia. Equilibre o seu organismo para que ele possa se habituar à rotina diária. Além disso, esqueça o relógio na hora de dormir, pois quanto mais você se preocupar em dormir, mais tenso irá ficar e demorará a dormir;
Tome um banho quente e relaxante, deite-se e sinta-se o mais confortável possível. Para tanto, não deixe a desejar na escolha de bons colchões e travesseiros. E neste último caso, confira as várias opções de colchões na página de nosso site. Conforto e qualidade em um só produto!