A meditação para o sono é uma experiência específica e guiada que oferece um auxílio natural para o sono por conta própria, permitindo que deixemos o dia – tudo o que aconteceu e tudo o que foi dito – para que possamos descansar a mente enquanto ao mesmo tempo descansamos o corpo .
Em termos científicos, a meditação ajuda a diminuir a freqüência cardíaca , ativando o sistema nervoso parassimpático e estimulando a respiração mais lenta , aumentando assim a perspectiva de uma noite de sono de qualidade.
Enquanto trabalha com uma meditação guiada baseada no sono , você pode descobrir novas ferramentas e técnicas para ajudar a relaxar o corpo e a mente e liberar o dia, facilitando a tranquilidade.