Ressonância Magnética Colangioressonância Enteroressonância Articulação Coxo-femoral Articulação Sacro-Ilíaca Articulação temporomandibular Coluna Coxa
VER TODOS
Tomografia Computadorizada Mastóide Órbitas Abdome total Crânio Tórax Seios da face
Cintilografia Metaiodobenzilguanidina Tireoide com captação Paratireoides Fígado e baço Perfusão Cerebral Fígado e Vias Biliares Miocárdica
VER TODOS
PET-CT PET-CT
Mamografia Com contraste Por Ecografia Por mamografia Digital de Campo Total Por Ecografia Por mamografia Por Ressonância Magnética
Densitometria Óssea Coluna, Fêmur e Antebraço ou Rádio Distal Corpo Inteiro Vertebral ou LVA
Ecografia Cervical Bolsa escrotal Fossa clavicular Paratireóide Parede abdominal Parótica Próstata via abdominal
VER TODOS
Suíte Terapêutica Suíte Terapêutica
Suplementação nutricional na menopausa: como é feita e quando é indicada
Durante o climatério (menopausa), as mulheres passam por diversas mudanças, tanto físicas quanto hormonais, e até mesmo emocionais. Essas alterações ocorrem porque, nessa fase, o organismo feminino reduz consideravelmente a produção de certos hormônios, como estrogênio e progesterona.
Além dos tratamentos propostos pelo ginecologista e/ou endocrinologista, inclusive com a possível reposição desses hormônios, pode ser necessária também fazer uma suplementação nutricional na menopausa, para reposição de alguns nutrientes importantes, como o cálcio, o ômega 3 e a vitamina D.
Essa suplementação visa aliviar alguns dos sintomas típicos do período, como as ondas de calor, alterações de humor, redução da libido, entre outros.
É também importante na prevenção de doenças, como osteoporose e diabetes, que são frequentes em mulheres no período da menopausa.
Quando é indicada a suplementação nutricional na menopausa?
Ao contrário do que costumamos ouvir, esse período de maior incômodo e sintomas das mulheres é conhecido como climatério, e ocorre geralmente entre os 45 e 55 anos. Já a menopausa é o momento em que a menstruação deixa de ocorrer.
Os sintomas são variados e compreendem diversos aspectos, tanto físicos quanto emocionais. Confira os principais:
Ondas de calor repentinas.
Suores noturnos intensos.
Insônia.
Cansaço frequente.
Alterações de humor.
Ressecamento vaginal.
Diminuição do desejo sexual.
Pele seca e sem brilho.
Queda de cabelo.
Distribuição irregular da gordura, com maior concentração na região abdominal.
Depressão.
Todos esses sinais e sintomas são causados pela diminuição da produção de hormônios e redução da capacidade de absorção de vitaminas e minerais, durante essa fase da vida reprodutiva da mulher.
Dessa maneira, uma suplementação nutricional pode ser importante para melhorar os níveis de certos nutrientes no organismo e combater estes e outros sintomas.
A compensação desses nutrientes também é indicada no período pós-menopausa, quando aumentam os riscos de se desenvolver certas condições de saúde, como osteoporose, diabetes, alterações nas mamas (cistos ou tumores), entre outras.
Veja também:
Conheça 4 exames importantes para diagnosticar a menopausa!
Como é feita a suplementação nutricional?
Ao chegar à menopausa, é importante que a mulher seja devidamente orientada e acompanhada por um profissional especializado, para que ela possa atravessar esse período com a máxima qualidade de vida.
Entre essas orientações está, sem dúvida, a questão alimentar e a suplementação de certos nutrientes.
Conheça algumas substâncias comprovadamente eficientes para atenuar os sintomas da menopausa e reduzir as chances de outros problemas:
Cálcio
O cálcio é um mineral muito importante para o fortalecimento dos ossos, atuando assim na prevenção à osteoporose, com maior probabilidade de ocorrer em mulheres após a menopausa.
Esse mineral é facilmente encontrado no leite e seus derivados, e em vegetais verde-escuros, como brócolis e espinafre. Caso a necessidade de suplementação desse mineral seja maior, pode ser consumido também em forma de comprimidos por via oral.
Fitoestrogênios
Os fitoestrogênios são fundamentais durante a menopausa. Trata-se de substâncias naturais que imitam os efeitos do estrogênio no organismo feminino, que é um dos hormônios que reduzem de produção, comprometendo a saúde da mulher.
Por esse motivo, alimentos ricos em fitoestrogênio ajudam no alívio dos sintomas da menopausa, por exemplo, as oleaginosas, a soja e seus derivados, o feijão, o alho, entre outros.
Ômega-3
O ômega-3 pertence ao grupo das chamadas “gorduras boas”. Trata-se de um ácido graxo com efeitos anti-inflamatórios, trazendo alívio de dores e contribuindo para a prevenção de doenças cardiovasculares, o câncer de mama e a depressão.
Esse nutriente é encontrado em alimentos como salmão, sardinha, óleo de linhaça e azeite de oliva, podendo ser consumido também através de cápsulas.
Polifenóis
Chocolate amargo, vinho tinto e café – todos esses são alimentos são fonte de polifenóis, um micronutriente com efeito antioxidante e anti-inflamatório.
Essa substância também ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, além de combater o diabetes e o envelhecimento precoce.
Vitamina D
A principal função da vitamina D é ajudar o organismo na absorção do cálcio.
Visto hoje como um tipo de hormônio, esse nutriente pode ser obtido em alimentos como frutos-do-mar, óleo de fígado de peixe, leite e derivados.
Além da alimentação, a exposição ao sol é a melhor forma de estimular a produção de vitamina D pelo organismo. No entanto, a melhor forma para aproveitar esse benefício é expondo a maior área corporal possível – costas e barriga – nos períodos de sol mais forte, sem proteção, por cerca de 10-15 minutos.
Pode parecer estranha essa orientação, mas a explicação para isso é que os raios ultravioleta – abundantes nesses horários – são o maior estímulo à produção de vitamina D. Mas é importante não exagerar nesse tempo de exposição.
Vitamina E
Indispensável para o alívio dos diversos sintomas da menopausa, a vitamina E pode ser encontrada em vários alimentos, sendo a maior parte de origem vegetal, como oleaginosas, óleos vegetais e em algumas sementes.
Esse nutriente contribui como prevenção ao ganho de peso e à depressão, além de melhorar a aparência da pele e ajudar a combater o envelhecimento precoce.
Veja também:
Saúde da mulher: exames além da tomografia!
Suplementação nutricional, acompanhamento e exames!
A menopausa é um período natural da vida de toda mulher. Porém, a intensidade dos sintomas e o prejuízo à qualidade de vida podem ser minimizados com o acompanhamento médico adequado, a realização de exames e a adoção dos devidos cuidados.
E um desses cuidados, sem dúvida, é suplementação nutricional na menopausa. Pode não ser possível obter as quantidades necessárias desses nutrientes, somente através da alimentação. Nesses casos, pode ser necessária a reposição também através de suplementos vitamínicos específicos. Nesse caso, a orientação médica ou do nutricionista é indispensável.
No IMEB – Imagens Médicas de Brasília – oferecemos a melhor estrutura e os mais modernos recursos para que você realize seus exames e tenha os resultados mais seguros.
Nosso time de profissionais, experientes e altamente qualificados, estão sempre prontos para prestar um atendimento humanizado e de excelência.
Com 8 unidades no Distrito Federal e mais de 30 anos de história, somos referência no Centro-Oeste em diagnóstico por imagem.
Caso você esteja em Brasília ou Entorno e tenha exames solicitados, faça seu agendamento online e venha cuidar da sua saúde conosco!
Por: Dr. Renato Barra / Categoria: IMEB Mulher
17 de março de 2021	
Conteúdos Relacionados
PET-CT para câncer de mama: quando é indicado
19 de novembro de 2021	
Ressonância magnética no diagnóstico do câncer de próstata
12 de novembro de 2021	
Cintilografia óssea no câncer de próstata: saiba por que pode ser solicitada!
5 de novembro de 2021	
DICAS DE SAÚDE
Receba Dicas de Saúde Atualizadas
Exames
Convênios
Resultado de Exames
Unidades
Cuide de sua saúde
Fale Conosco
Materiais Gratuitos
CENTRAL DE ATENDIMENTO
(61) 3326 0033
(61) 3771 3800
(61) 9 9976-4074
AGENDE
SEU EXAME
OUVIDORIA
(61) 3773-2237
[email protected]
Ecografia
Mamografia e biópsias
PET-CT
Tomografia Computadorizada
Suíte Terapêutica
Aviso de Privacidade Website
Aviso de Privacidade – Serviços de Saúde
Corpo Clínico
Responsabilidade Social
Institucional
Trabalhe Conosco
IMEB IES
Convênios
Webmail
Sistema EPA
ENDEREÇOS
Centro Clínico Sul
SHLS 716 conj. L, Centro Clínico Sul Torre I salas T121/124, Brasília- DF – CEP: 70390-700
Vitrium Centro Médico
SGAS 915 lote 69a e 70a salas 301 e 303, Brasília- DF – CEP: 70715-900
L2 Sul SGAS Quadra 614 Conjunto C Lote 99 Salas 12 a 15, Brasília – DF CEP: 70200-730
Taguatinga
Centro de Excelência Anchieta, Área Especial 10, Setor C Norte loja 02. Taguatinga,DF – CEP: 72115-700