Equilíbrio | Marina Vasconcellos
20 de outubro de 2018 / Marina Vasconcellos	/ Deixe um comentário
Publicado em M de Mulher, 17.10.18
1) Inspire pelo nariz como se quisesse sentir o perfume de uma flor (ou seja, com força) e expire pela boca como se houvesse uma vela bem em frente à sua boca que não pudesse ser apagada (ou seja, bem suavemente).
Você não precisa de uma sala em tons pastel, roupas especiais e silêncio total para meditar: basta se desligar do mundo por um tempo e limpar sua mente. Se você já conhece técnicas de meditação, vá com elas; caso não conheça, conte com a ajuda de apps de meditação, que lhe guiarão lindamente neste caminho