Aprenda a fortalecer os pés e ganhe mais estabilidade corporal - Go Outside
Aprenda a fortalecer os pés e ganhe mais estabilidade corporal
O problema é que a grande maioria de nós nunca se preocupa muito em fortalecer os pés e deixar tinindo a musculatura do calcanhar para baixo. "Nós não costumamos desenvolver a base dos nossos pés, preferindo em vez disso focar em grandes grupos musculares", diz Jay Dicharry, autor do livro Running Rewired: Reinvent Your Run for Stability, Strength, and Speed [Correndo Religado: Reinvente Sua Corrida em Estabilidade, Força e Velocidade, ainda sem tradução no Brasil].
Se você está planejando dar uma alavancada na performance neste ano, então repense e reconstrua uma nova base para seu corpo todo incorporando os movimentos a seguir, centrados na importância de fortalecer os pés: