Sr. Fitness"A parte boa? Exercício é fundamental para quem quer emagrecer, por diversos fatores:
-Melhora dos diversos problemas que o sedentarismo e a obesidade podem gerar."
-Supino 10rep seguido de remada 10 rep - descanso de 30seg
-Agachamento 10rep seguido de abdominais 10 rep - descanso de 30seg.
-Desenvolvimento 10rep seguido de pulley frente 10 rep - descanso de 30seg.
-Avanço 10rep cada perna seguido de abdominais 10rep - descanso de 30seg.
-Triceps pulley 10rep seguido de rosca direto 10rep - descanso de 30seg.
Thársis 10 de julho de 2010 15:18
ricardowesley 11 de julho de 2010 10:57
Uma segunda questão é em uma rotina de treinamento o progresso na composição corporal deve ser mensurado, mas importante que o progresso no treinamento seja acompanhado também, com avaliações pré e pós, que incluam todas as funções corporais(força,flexibilidade,etc...)
Thársis 11 de julho de 2010 15:33
ricardowesley 11 de julho de 2010 15:37
Realmente não é tão prático, como disse minha preferência por esse método é o fato de que o aluno não se sente tão "invadido" e também se sente seguro dos resultados. Mas para fins de pesquisa utilizo sempre a avaliação de dobras cutâneas.