Como Parar de Procrastinar? - Poder e Alta Performance
por Redação | 25/12/18 | Business, Produtividade
Cansado de adiar tarefas é acabar gerando uma bola de neve de tarefas? Descubra neste artigo como parar de procrastinar definitivamente!
Hoje vamos dar dicas preciosas para você combater a procrastinação e se tornar dono do seu próprio futuro.
A procrastinação é um hábito muito frequente nas pessoas, independente da idade delas.
Não importa se você é criança, jovem, adulto ou melhor idade, existe sempre uma desculpa para a procrastinação.
Vai dizer que você nunca deixou de fazer alguma coisa importante, ou até mesmo desmarcou um compromisso sério para ficar em casa assistindo uma série ou filme na Netflix, lendo um livro ou apenas para dormir algumas horas mais?
Isso pode prejudicar em muito a sua vida, sua carreira e também o seu futuro. Portanto se você deseja saber como parar de procrastinar continue lendo esse texto.
A procrastinação por definição da palavra não é algo que pareça em um primeiro momento ruim. Ela é definida como 'Ato de postergar para depois (ou amanhã), adiar algum ato para depois'.
Apesar de a definição parecer inofensiva, este ato prejudica em muito a vida das pessoas, podendo até mesmo destruir com a carreira delas ou com o futuro das mesmas.
O pior é que esse é um ato, que assim como um vício, só aumenta conforme o passar do tempo, se tornando negativo para a sua imagem e vida como um todo.
Muito conhecem o ditado que diz 'brasileiro deixa tudo para última hora'.
Os exemplos estão aí por todos os lugares.
A criança ou adolescente deixa os trabalhos escolares e também atos como estudar para uma prova para o último dia.
O resultado é um trabalho que em muitos casos fica abaixo da média ou mesmo uma nota baixa na prova por ter estudado pouco. Um adulto que ficou procrastinando em casa e esqueceu de ir no mercado ou mesmo pagar um boleto no prazo.
Sem contar que quando isso acontece no trabalho, não entregando um relatório no prazo, por exemplo, pode acabar até mesmo em demissão.Em resumo não existe nada positivo nessa 'arte' e se você quer saber como parar de procrastinar siga as dicas abaixo.
7 formas de como parar de procrastinar
Existem muitos métodos e dicas de como parar de procrastinar, reunimos aqui as melhores para você.
De o primeiro passo;
Quebre essa meta em pequenas tarefas;
De incentivos para si em cada pequena tarefa atingida;
Estabeleça um horário;
Inclua imprevistos;
Abaixo explicaremos cada item dessa lista.
Antes do primeiro passo você precisa saber o que precisa ser feito para atingir determinado objetivo.Vamos supor que seu objetivo é entregar um artigo para o seu chefe.Veja qual é o seu prazo e estabeleça essa meta a ser alcançada.
2. De o primeiro passo
O primeiro passo é um ato muito importante para aprender a como parar de procrastinar.
O principal defeito na procrastinação é justamente não dar o primeiro passo.
Esse primeiro passo pode ser pequeno e deve ser feito de imediato. Não deixe para amanhã, pois esse 'amanhã' sempre acaba virando dois dias, três dias e assim por diante.
Quando você perceber falta um dia para a entrega do artigo e você ainda nem começou.
3. Quebre essa meta em pequenas tarefas
Usando esse exemplo do artigo, estipule a meta a ser alcançada e depois a quebra em pequenas tarefas.
Dessa forma a sensação de ter muito trabalho para fazer é diminuída por realizar a meta aos poucos.
Você tem 10 blocos de concreto para carregar do ponto A para o ponto B.
Carregar os 10 ao mesmo tempo é uma tarefa impossível, carregar 5 por vez é muito difícil.
Mas se você carregar apenas 1 por vez, tudo se torna mais fácil e menos cansativo.
4. De incentivos para si em cada pequena tarefa atingida
Para cada uma das pequenas tarefas atingidas se de algum incentivo. Nada que roube muito do seu tempo, pois isso faz você voltar para o ciclo de procrastinação.
Mas estabeleça esses incentivos de forma concreta para não se autossabotar.
O incentivo fica a seu critério e é fundamental para se manter motivado.
Estabeleça um horário e cumpra ele. Quando se trabalha em casa isso é ainda mais complicado pois muitas são as distrações a sua volta, como TV, Internet, Netflix, Redes Sociais e etc.
Por isso estabeleça um horário certo para realizar as suas tarefas diárias.
Seja pontual tanto no início quanto no término das tarefas.
Você pode, por exemplo, usar o despertador do seu celular para saber a hora que precisa iniciar e para de trabalhar.
Uma rotina frequente é uma das melhores formas de vencer a procrastinação.
6. Inclua imprevistos
Imprevistos acontecem e não são possíveis de prever com antecedência, mas isso pode estragar todo o seu cronograma, principalmente se o prazo já estiver apertado.
Por isso o mais indicado é estabelecer horários e tarefas que façam você concluir a sua meta final com antecedência.
Por exemplo, se você estipula que precisará de 2 horas diárias para entregar o seu trabalho no prazo, adicione mais 30 minutos por dia.
Dessa forma se algum imprevisto aparecer você tem como recuperar o tempo perdido.
Esse tópico já é o que você está fazendo nesse exato momento. Você quer saber como parar de procrastinar e procurou ler sobre o assunto.
Porém para otimizar ainda mais essa sua vontade de parar de procrastinar indicamos para você esse ebook:
Esse excelente ebook vai te ensinar o passo a passo de como se livrar da procrastinação e se tornar dono do seu próprio tempo e futuro.