Viva Sport Academia | 7 Dicas para por em Prática suas Metas
7 Dicas para por em Prática suas Metas
Receita milagrosa já sabemos que não existe. Quem deseja viver mais e melhor tem que apostar no tripé atividade física, alimentação equilibrada e menos estresse. O problema é passar da teoria para a prática, certo?
Então, vamos propor sete atitudes simples e eficientes para virar o jogo quando o assunto é atingir:
3- Não seja radical. Se numa festa você exagerou no bolo, ou se deixou de se exercitar numa semana atípica, recupere-se rapidamente. Não é possível banir um grupo alimentar ou um alimento por muito tempo. O segredo não é a privação, mas saber escolher o tipo de proteína, carboidrato ou gordura que faz você perder peso sem passar fome.