Aumentar o nível de condicionamento cardiorrespiratório, queimar gordura, tonificar e modelar as pernas, andas e glúteos. Ganhar força nas pernas e resistência muscular sem aumentar muito o volume. Queimar potencialmente mais de 620 calorias. Libertar endorfinas para ajudar a libertar o stress e sentir-se fantástico!
Treino em bicicleta estacionaria indoor, ao ritmo de uma música motivadora, onde a componente de treino assenta num treino cardiovascular que promove o aumento da capacidade cardiorrespiratória e da força muscular endurance, ajustados à condição física do aluno.
O BODYPUMP™ é uma aula original de treino com peso que fortalece e tonifica todos o seu corpo. Este treino trabalha todos os principais grupos musculares através dos melhores exercícios da sala de musculação, como os agachamentos, os presses, as elevações e os curls. Excelente música, instrutores sensacionais e a sua própria escolha de pesos inspiram-no a alcança os resultados que procura – de forma muito rápida!