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Uma alimentação saudável e equilibrada é aquela que fornece todos os nutrientes necessários para o organismo manter o bom funcionamento. Quando há deficiência de alguma substância importante, o corpo não trabalha corretamente, sendo prejudicado.
Um dos minerais mais relevantes nessa questão é o ferro e a carência dele acarreta na anemia: uma condição em que a pessoa fica indisposta e sempre muito cansada. Para que isso não ocorra, é essencial que se consuma alimentos ricos em ferro. Mas, você sabe quais são?
Neste post, vamos falar sobre a importância desse mineral e daremos dicas de cinco alimentos ricos em ferro que não podem faltar na sua alimentação. Acompanhe!