Estudo mostra que caminhar para o trabalho é mais benéfico do que um simples passeio
Pesquisa com 126 mil norte-americanos mostra que idas com fins específicos (trabalho, mercado...) levam a pontuação de saúde 6% maior do que quando só por lazer e esporte
Fonte: Notícias Saúde | Autor: Notícias Saúde | Postado em: 13 de agosto de 2020
Trabalhadores caminham pela Avenida Paulista, em SP
Razões da caminhada importam
Os especialistas verificaram que caminhar, independentemente da duração, com um propósito, aumentava a sensação de saúde de uma pessoa.
Mas também descobriram que 10 minutos adicionais de caminhada nas viagens de casa para o trabalho – por exemplo, da casa até à parada do ônibus a 10 minutos de distância – aumentava a probabilidade de essa pessoa ter uma pontuação de saúde mais alta em 6%, comparado a quem caminhava por outros motivos.
Mais ainda, verificaram que as pessoas que caminhavam para o trabalho o faziam mais rápido – em média, cerca de 2,7 km por hora – do que as pessoas que caminhavam por outros motivos. E que as caminhadas que começam em casa são, por norma, mais longas do que as que começam noutros lugares.
Akar estudou a a forma como as pessoas andam durante anos e diz ter ficado surpresa ao verificar que caminhar com propósitos diferentes conduz a uma diferença na percepção do quão saudável as pessoas são.
"Eu pensei que as diferenças não seriam tão significativas, que andar é andar e todas as formas de andar são úteis", disse. "E isso é verdade, mas caminhar para alguns fins tem um efeito significativamente maior na nossa saúde do que outros."
Descobertas que, segundo a própria pesquisadora, sugerem que aumentar a atividade em determinadas partes do dia que são sedentárias pode fazer uma pessoa sentir-se mais saudável.