Como escolher cremes para a pele na farmácia sem errar - Blog Ageless - UOL
A cada dia surgem novas marcas, novas funções para os cremes, novas promessas de reduzir rugas, olheiras, etc., mas o fato é que a gente precisa de poucos e bons produtos. Conversei com duas especialistas no assunto para entender como escolher direito, a dermatologista Verônica Tariki, membro Sociedade Brasileira de Dermatologia e a farmacêutica e cosmetóloga Mika Yamaguchi.
Em primeiro lugar, é importante deixar claro que existe uma diferença entre cosméticos comuns e os chamados dermocosméticos. Os primeiros agem superficialmente, apenas hidratando a pele (Creme Nivea ou Johnson´s, por exemplo). Já os dermocosméticos são capazes de penetrar nas camadas mais profundas da derme e são obrigados pela Anvisa a apresentar em sua composição ativos que de fato atuem no que o produto promete. "Se o creme diz que é antirrugas, por exemplo, tem que ter os ativos comprovados que atuem nesse benefício", diz Mika (marcas como La Roche Posay, Vichy, Skinceuticals e Dermage, por exemplo, estão nessa categoria).
O que buscar no seu creme ideal
Uma das coisas mais importantes é ficar atenta aos ativos. Para um tratamento personalizado, você deve consultar um dermatologista, mas Verônica dá algumas dicas para os cuidados básicos, que são hidratar, combater os radicais livres (que causam envelhecimento) e estimular a produção de colágeno (responsável pela sustentação da pele). Você não necessariamente vai encontrar todos esses ativos em um único produto, mas é possível escolher os que possuem um ou mais ou comprar produtos diferentes, cada um com uma substância. O fato é que, com estes três ingredientes, você já vai estar com uma boa cobertura para o dia a dia. Para tratamentos mais específicos, como manchas, olheiras profundas, etc., procure um dermatologista, sempre. Além disso, não saia de casa sem um protetor solar de fator 30 pelo menos (aplicado sobre o seu creme).
Ácido Hialurônico: tem alta capacidade de reter água na pele e por isso é muito hidratante, além de funcionar para qualquer tipo de pele. As células da pele produzem ácido hialurônico naturalmente para mantê-la hidratada, mas a poluição, a idade, etc. tendem a fazer os níveis do ácido ficarem baixos. Além de ter um ar mais saudável, a pele bem hidratada reduz significantemente a aparência das rugas.
Vitamina C: inibe a agressão de radicais livres devido a ação antioxidante, além de ter ação de estímulo de colágeno. "O ideal é que o produto tenha no mínimo 15% de vitamina C em sua composição", diz Verônica. Confira sempre o rótulo. Quanto maior concentração, mais caro o produto, em geral. No caso de vitamina C, especificamente, nada de comprar o creme e deixar por meses no banheiro. A substância oxida muito facilmente em contato com o ar e perde a eficácia (tem que guardar em ambiente bem fechado).
Retinol: cremes à base de retinol, um derivado da vitamina A, costumam ser usados à noite e atuam na renovação das células e estimulam a formação de colágeno, proporcionando uma pele mais lisa e com menos manchas.
Os dermatologistas costumam prescrever os dermocosméticos e também fórmulas para serem preparadas em farmácias de manipulação. Mas existem diferenças? "Sim, em primeiro lugar, com a prescrição conseguimos fazer algo personalizado, com os ativos que cada pessoa precisa. Além disso, podemos ter uma concentração maior de determinados ativos", diz Verônica. Outra diferença costuma ser na questão dos conservantes. As fórmulas manipuladas trazem menos conservantes (porque não vão precisar ter vida longa na prateleira da farmácia). Eu, por exemplo, sigo um tratamento que combina dermocosméticos comprados em farmácia com manipulados. Mas sem exageros, sem gastar fortunas e sem acreditar em promessas milagrosas.
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A primeira coisa que eu faço pela manhã ao acordar é virar um shot antioxidante. Muitas vezes mostro o preparo dele no meu perfil no Instagram (me siga lá também @silviaruizmanga) e sempre surgem muitas mensagens com dúvidas sobre os benefícios desse hábito. Fato é que esses shots viraram moda nos últimos tempos, mas são usados há séculos na medicina oriental como a Ayurveda na Índia, onde beber água morna com limão em jejum ao acordar é uma prática comum. Conversei com a nutricionista Karina Al Assal, especialista em nutrição funcional e fitoterapia e mestre em ciências pela Faculdade de Medicina da USP para entender melhor a ciência por trás dos shots.
Um dos assuntos que mais rendem perguntas no meu perfil no Instagram (me siga lá também @silviaruizmanga) é sobre ganho de peso depois dos 40 (e da dificuldade de perder os quilos extra depois dessa idade também). Sim, de fato nosso metabolismo cai muito a cada ano após uma certa idade, já falei por aqui dos motivos que fazem a gente engordar e como combater.
Tem um novo termo da moda tomando conta das academias e estúdios de ioga e pilates: liberação miofascial. Nos últimos anos, a comunidade científica que estuda dores, movimento e até depressão passou a voltar a atenção a esse tecido conjuntivo que lembra uma grande rede e recobre todos os nossos músculos, nervos e órgãos do nosso corpo, a fáscia. Seu principal papel é manter tudo no nosso organismo no seu devido lugar. E, quando a gente fica mais velho, obviamente esse tecido também vai sofrendo danos.
Poucas coisas me derrubam na vida como uma noite mal dormida. Cuido demais do meu sono porque sei o quanto ele é importante. Mostro sempre no meu perfil no Instagram (me siga lá também @silviaruizmanga) a rotina que sigo nesse sentido, como ir para a cama o mais cedo possível, luz baixa, uso de óleos essenciais, meditação. Por isso posso imaginar o sofrimento de mulheres que, ao se aproximar da menopausa, começam a enfrentar noites insones. E elas não sou poucas: 6 em cada 10 paulistanas sofrem com o problema na menopausa segundo pesquisa o Instituto do Sono da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).
Quando a gente começa a envelhecer, uma das primeiras evidências que aparecem no rosto (e que normalmente nos incomodam muito) são as olheiras. Eu sempre brinco nos meus posts no Instagram (me siga lá também @silviaruizmanga) que meu corretivo é minha dignidade. Porque não dá para acordar todos os dias e sair para trabalhar parecendo que a gente não dormiu direito! E aí haja corretivo para tirar aquele ar de cansaço. Semana passada inclusive entrevistei a cineasta e apresentadora Marina Person (ex-MTV) que, aos 50, disse que o que mais a incomoda no envelhecimento são justamente as benditas olheiras.