Receita de Vovó - Só receitas simples - Dica - Devo esperar ter sede para beber água?
Devo esperar ter sede para beber água?
Eis uma questão que ainda há debates em torno. Muitos acreditam que deve-se beber água apenas ao sentir sede, mas ainda a maioria dos médicos e estudiosos sobre assunto é unânime em dizer que tal atitude é errada. Para os que defendem a ideia de beber água sempre esperar o corpo dá sinais de que precisa de água é um risco, pois quando chega a esse ponto significa que a pessoa já está desidratada e em alguns caos pode ser até perigoso. Nos idosos, por exemplo, quando o corpo deles chegam ao limite de falta de água corre-se o risco de baixar a pressão arterial.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DE CONSUMIR ÁGUA REGULARMENTE?
Além de matar a nossa sede, a água traz outros benefícios, a maioria é conhecido por nós, entre elas está na manutenção das funções básicas do organismo, melhorando o funcionamento intestinal, regula a temperatura corporal e promove a revitalização das células, das mucosas e da pele.
QUAL A QUANTIDADE QUE DEVE SER CONSUMIDA DURANTE O DIA?
A quantidade de água a ser ingerida diariamente depende de alguns fatores como peso corporal, temperatura regional e tipos de atividades físicas. O comum de se ouvir é que devemos beber em torno de 2 litros de água. A principio é isso mesmo, mas esse valor pode variar segundo:
O peso corporal, quanto mais pesada for a pessoa mais líquido ela deve consumir até por uma questão de lógica, Imagina uma criança de 4 anos ingerindo 2 litros de água, isso seria exagerado.
Outro fator é a região na qual a pessoa vive. Em regiões mais quentes deve-se ingerir mais água, pois o corpo perde mais líquido para manter a temperatura ideal do corpo refrigerando-o.
Outro fator a levar em conta é a quantidade e a o tipo de esforço físico feito por uma pessoa, um atleta profissional , por exemplo, de atletismo provavelmente beberá mais água do que as pessoas que não praticam nenhum exercício, isso porque o exercício físico promove a perda de líquido.
Não sabemos ainda qual das duas posições adotadas tem razão quanto ao consumo de água, mas sabemos que é indiscutível os benefícios por ela trazido, então beba água regularmente para manter seu corpo hidratado e saudável.