Desafio do JOMO – Ana Mansur
JOMO, FOMO…
Bom, para quem não sabe, JOMO é a abreviação de Joy of Missing Out. Que em português seria algo como "alegria de estar de fora" ou algo do tipo.
O JOMO vem muito na contramão do FOMO, que é Fear of Missing Out. Que em português seria algo como "medo de estar de fora".
Aí, Ana, quantas siglas!!!
Calma! Acompanha aqui comigo. O FOMO é quando temos a percepção que os outros podem estar tendo experiências gratificantes das quais estamos ausentes. Isso gera uma vontade de permanecer conectada o tempo todo com o que os outros estão fazendo. Resumindo, é a ideia de que o outro está fazendo algo muito mais legal do que você.
A carapuça está servindo? Alô, Instagram! Alô, ficar no celular enquanto estou com outras pessoas! Alô, não aproveitar o momento!
JOMO para respirar
Sendo assim, JOMO é a contramão do FOMO. É um movimento que vem com a proposta de você viver de forma mais consciente o momento presente. De não estar conectada o tempo inteiro e se dar o direito de aproveitar, genuinamente, o que você está fazendo naquele momento.
Estamos em um momento de overdose digital, o tempo todo conectadas de alguma forma. E já foi comprovado que o uso excessivo das redes sociais pode aumentar os níveis de ansiedade, comparação, competição social e depressão.
Então para você ser adepta do JOMO, basta diminuir os momentos de conectividade, aumentando os momentos de presença.
Que tal praticarmos o JOMO?
Por isso, te convido a praticar o JOMO pelo menos uma vez no seu dia.
Que tal escolher uma situação em que você vai se desconectar e viver apenas o momento presente?
Não importa o tempo, pode durar 5 minutos, 30 minutos, 1 hora… Escolha uma atividade para fazer em que você vai desligar o celular (modo avião, real!), as redes sociais e focar apenas naquilo.
Pode ser desde passear com o seu cachorro, jantar com os amigos, brincar com os filhos, tomar uma xícara de chá sozinha…
Eu quero que você faça isso durante 7 dias diretos. Você acha que consegue? #momentojomo
Depois me conta o que achou! Vou adorar saber!
[Inspiração do Dia] Sonhos a sério
Tags: desafio fomo jomo momento presente qualidade de vida
Ana Mansur 27 de setembro de 2018 27 de setembro de 2018 Estilo de Vida, Saúde Emocional Nenhum Comentário