Wishing... Doing... Keep going... Quando decidi atirar me de cabeça no FITSalvador fi-lo com o objectivo de estar ocupada expelindo o stress do dia e claro de expelir também umas gramitas. Com 63kg e 36 de mg, a menina sentiu se cheia... cheia de stress, cansaço, dores nas costas (derivadas do meu trabalho) e cheia de gordura... e preguiça... Primeiro impacto: dói muito e estes treinadores fortes e pesados são malucos Segundo impacto: não me mexo mas vou lá amanhã outra vez Terceiro impacto : hoje descanso mas vou voltar cheia de força... Quarta sensacao: gosto disto pá... gosto se puxem por mim... Quinta cena: afinal tenho resultado. Sexta ceninha: estes gajos são mais malucos do que eu mas eu acompanho Sétima coisa: emagreci É perdi massa gorda Oitava situação: oico os conselhos dos treinadores e mudo a alimentação e aumento a carga... bora Nona situacao: afinal resulta tudo. Estou a ter mais objectivos Par a além dos que tinha Decima cena: já não saio daqui! Ao longo destes meses mudei a minha rotina, os meus hábitos alimentares e comecei a tratar de mim. Tudo graças a vocês. Porque me ouviram, me aturaram. Sempre me aconselharam. Acho que vocês não têm a noção do que realmente nos conseguem fazer. Incentivam Não bloqueiam Todos vocês têm um papel importante no vosso conceito. Ah e banda sonora ajuda. Rúben obrigada por me atirares para o chão em todos os treinos e me incentivares. Nunca fui tão maltratada! Mantém essa humildade e esse jeito meigo. Mas um pt rijo e profissional. (Já não posso ver as bolas gigantes). Obrigada pela tua disponibilidade e por puxares por mim. Valentão! Tiago obrigada pelos conselhos "aumenta a carga " (Sempre o fiz quando me dizias) e "Não tenhas medo de mais carga" e "dói sempre"... É realmente dói Tiago. Possas... Mauro obrigada por me deixares lavar o chão com os meus burpees e pelos conselhos em termos de alimentação (açúcar proibido). Ah e as flexões foste tu que me ensinaste a fazer. Tininho a tua banda sonora é a minha preferida e bora bora bora... André perfeitos os teus treinos para cair na cama e nem me lembrar do meu dia stressante. Grande criador.... Viciei no FITSalvador MY GOD. Hoje peso 55 e tenho 30 de MG. Hoje não tenho dores nas costas. Hoje não ando tão cansada. Hoje tenho uma alimentação saudável. Hoje sou mais feliz. Hoje tenho uma terapia que é o meu exercício no FIT a aturar aqueles malucos. O que consegui pode não ser nada de especial mas Para mim já é muito especial. Tudo isto me incentivou. Hoje quero mais e menos. Gracias 😚
A minha “caminhada” no FITSalvador começou em Setembro, começou porque não gostava do que via ao espelho (apenas motivos estéticos). Tudo devido aos maus hábitos e muitos anos sem praticar qualquer tipo de actividade física. Hoje treino não por motivos estéticos mas sim por querer ser bem mais do que “Fit”, quero ser atleta. Passados 8 meses desde que comecei a treinar e a fazer uma alimentação saudável o meu corpo e a minha mente tornaram-se bem mais saudáveis! Não posso dizer que a caminhada é fácil, porque não é! Não posso dizer que todos os dias temos motivação e dedicação porque não é assim… Mas aÍ entram as melhores pessoas que poderia ter conhecido: OS CROWD TRAINERS. É graças a eles que consegui chegar aqui, é graças a toda a motivação e dedicação que têm para os seus atletas que conseguimos atingir os nossos objectivos. Se podia viver sem burpees e sprints? Podia mas não era a mesma coisa.
Depois de muitos anos de sedentarismo e maus hábitos alimentares decidi mudar …há aguns anos, encontrei nesta “casa” FITsalvador, o local perfeito para proceder a essa mudança, uma nova metodologia de treino, novos ensinamentos/aprendizagens e novas relações de amizade e companheirismo, todos com a mesma meta, aqui ganhei mais energia, saúde e vitalidade … encontrei o local perfeito para mudar, onde as sessões de treino são sempre variadas, imaginativas e muito motivantes, desafiando-me a cada exercício a chegar mais longe. Passados alguns anos de treino, com mais assiduidade nos últimos meses, os resultados são visíveis e a minha saúde e bem estar agradecem... só falta mesmo é alienar a alimentação saudável e equilibrada, sendo este é um passo que ainda não consegui atingir. Nesta equipa de treinadores e atletas, considero que consegui novos amigos, interessados no meu bem estar e que em tudo fazem de mim/nós a sua atenção e dedicam a sua experiência e profissionalismo para que eu atinja os meus objectivos- Em suma, o balanço é bastante positivo, não só porque os objetivos são alcançados, mas também porque desenvolve em mim uma motivação especial para dar continuidade ao treino, contribuindo em muito para o meu equilíbrio emocional no combate ao stress da vida, essencialmente porque nestes 45minutos estou no “meu mundo” e não sou a mãe, a profissional, a esposa, a filha … sou uma atleta FITSalvador e agradeço por isso.
Passado uns meses de ter começado os treinos FITsalvador surgiu Um concurso de Transformação corporal EVIDENCE VS BULLSHIT. Até à data treinava com alguma regularidade (por vezes até 3 vezes por dia) hirt, crossfit, futsal e tinha uma alimentação, pensava eu equilibrada. Em termos de resultados era um filme, subia o peso a massa gorda, descia o peso mantinha a massa, descia massa subia o peso …. Enfim um quebra cabeças, como achei que necessitava de um estímulo para atingir um objectivo resolvi participar. A metodologia de treino já me havia fascinado desde o começo, o constante roçar dos limites, o superar os mesmos, a dinâmica a sinergia dos atletas e dos trainers… tudo fez com que valesse todas as gotas de suor e entrega em todos os treinos. Mas resultados não eram (para mim) reveladores da minha entrega. Comecei a perguntar porque treinava tanto e isso não se reflectia, os trainers , falaram-me na alimentação e no descanso dois aliados (preciosos) dos treinos e que por sinal “era umas cenas que a mim não me assistiam”. Foi então que, me enchi de coragem e durante o mês de Abril levei a cabo um P.T. Um treino personalizado Supervisionado pelo Justino, onde senti mudanças quase dia após dia e dei inicio a um processo de disciplina alimentar de descanso e de treino, sempre com toda a entrega, dedicação, empenho e SÓ quatro treinos por semana 😀 ( 2 P.T. e 2 Hirt) Mais que os resultados foi o aprender sobre a importância de uma alimentação equilibrada (Obrigado Ana Margarida Ramalho 😉 ) que dormir é necessário e que treinar com esta malta é todos os dias um estímulo tanto físico como intelectual hehe! André, Mauro e Justino vocês são SIMPLY THE BEST MAIS UMA VEZ OBRIGADO!!