FAZENDO AS PAZES COM A MENSTRUAÇÃO | Devi Shala
by Ana Paula Malagueta | Jul 1, 2017 | Saberes Femininos |
Eu não costumo ter muitas cólicas durante a menstruação. Ao longo da minha vida cíclica, consigo lembrar de todas as vezes que as tive e como foram muito pontuais. Costumo ter mais cólicas na ovulação, quando ela acontece no ovário esquerdo. Porque esta ovulação é sempre muito forte – é tipo ovulação de trigêmeos!
Porém, sei que muitas mulheres sofrem com cólicas desde moderadas até incapacitantes durante o período menstrual ou uns dias antes. E resolvi compartilhar algumas dicas de práticas que você pode experimentar durante este período, tanto para prevenir quanto para passar pelas cólicas. Percebi, observei e investiguei que o que funciona muito durante este período, e tudo que funciona também para o alívio do parto. Afinal, não são contrações de parto, mas para algumas até são, de tanto que doí que prefeririam estar parindo alguma coisa mesmo! Talvez, bem…talvez…estejam. Vale a reflexão.
Bem, partindo do princípio que usei por muitos anos em preparações das minhas alunas para o parto, é que a idéia é abrir. É soltar. É permitir. É deixar ir. Então, usemos este princípio também para a menstruação. Perguntando-se.
Será que estou deixando ir?
O que será que estou segurando?
Por que estou resistindo tanto e tensionando, lutando contra esta abertura, esse soltar?
Ao que estou tão apegada que não quero soltar de forma alguma?
Por que dói tanto deixar ir?
Depois que você se fizer essas perguntas, é hora de começar a entrar em contato com o abrir. Soltar. Liberar. Desapegar. Porque toda menstruação é uma morte. Um fim. Uma entrega. Acima de tudo, para mim, uma permissão. Então, você pode começar por algo muito simples que é seguir o fluxo e a direção do sangue menstrual e ajudar a soltar e deixar ir. Você pode tanto assumir a postura de cócoras (se isso for okay para seus joelhos), quanto simplesmente sentar na postura da borboleta e concentrar-se em imaginar, visualizar, sentir e ter consciência do fluxo. Do útero, pelo cérvix, pelo canal vaginal e em direção da terra. Fique sentindo e visualizando e observando se há interferências neste processo, bloqueios e tensões.
Segundo passo, é a EXPIRAÇÃO. Que também é nosso portal de deixar ir, desapegar e soltar. Então, você pode aliar a visualização anterior à expiração. Muitas vezes, quem tem cólicas, tem dificuldades de desapegar e também de expirar…(nem sempre, porque não dá para generalizar). Então, treinemos soltar o ar o mais longamente possível e quando o fizer, tente relaxar de cima para baixo. Desde o maxilar e a língua dentro da boca, até o pescoço, ombros, abdômen, ventre, útero, esfíncteres e vaginas. Sempre com a consciência de deixar ir, soltar, PERMITIR.
Você pode aliar a isso tudo ou focar apenas na soltura do maxilar, da boca e da língua. A boca e a vagina estão completamente ligadas. Quando estamos com cólicas, geralmente, o maxilar está tenso também. Por isso, que quando fazemos amor, beijamos, para relaxar a vagina e lubrificar. Facilitando ou melhor – dando PERMISSÃO AO ATO. O mesmo, precisamos e podemos fazer com a menstruação. Precisamos dar permissão para ela acontecer. Então, massageie toda a região do ATM com movimentos circulares, toda a região atrás das orelhas e deslizando até o queixo. Deixando os lábios entre-abertos ou melhor ainda, fazendo caretas, como na ginástica facial ou pondo a língua bem para fora, a la estilo Kiss! rs Sim, é para soltar. É para rir. É para relaxar! Vá observando como lá embaixo, vai tudo ficando mais relaxado também!
Outra coisa que ajuda muito, assim como no parto, que as mulheres gemem e fazem seus uterinos, durante a menstruação você também pode e deve fazer! Muitas vezes, são anos de crenças e paradigmas negativos com relação à menstruação anos de repressão que você carrega no seu útero, de dores, de violências, de mágoas, de tristezas ou de estresse acumulado. E nunca damos espaço para o útero colocar isso para fora e sentir. Quando a cólica vem, e o útero acha uma forma de sintetizar e liberar o que está guardado nele, não deixamos. E ele não aguenta! Então, aconselho muito você, principalmente se estiver com cólica, DAR VOZ AO SEU ÚTERO. Ponha na playlist aquelas canções que cantamos embaixo do chuveiro, porque sabemos a letra toda, que faz a gente soltar o gogó! Ou simplesmente, entoe mantras, faça orações ou CANTE SEU NOME! Sim, há diversas tradições onde cantasse tanto as vogais do seu nome quanto o nome completo para que lembremos quem somos em nossa matriz e de onde pertencemos. E isto é muito forte no período menstrual, a conexão com o útero e de onde viemos, e também há matriz – o grande útero da Mãe Divina e Grande Deusa.
Para finalizar, pode ajudar muito também, posturas de alongamento e relaxamento e danças muito suaves, onde você solta e massageia o quadril e todas as regiões do corpo. Quase como uma oração com o corpo. Um reverenciar. Um acalentar. Que podemos fazer também com as tradicionais massagens, descansos, banhos e bolsa de águas quente. O útero precisa ser acalentado, honrado, lembrado e acolhido, com muito amor, respeito e compreensão. Ele deveria ser nosso grande parceiro de vida e não inimigo. Então, espero que essas dicas ajude você a estabelecer parceria e um vínculo com seu útero, sua menstruação, seu corpo e o feminino que só quer ter VOZ, ESPAÇO E PERTENCIMENTO EM VOCÊ.
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