Tome um chá morno ao acordar em jejum. O chá deve ser suave como camomila ou cidreira, e não com efeito laxante como a cáscara sagrada, o efeito estimulante intestinal, neste caso, é feito pela temperatura do chá e a regularidade do estímulo, por isso é importante repetir o mesmo "ritual" diariamente.
Com a mão fechada utilize o "nó" dos dedos para fazer uma massagem na região da barriga pressionando moderadamente os músculos desta região. Comece posicionando a mão fechada por baixo das costelas direitas e siga as orientações do sentido da massagem como mostram as setas da imagem abaixo. É importante respeitar os locais de início e fim pois o intuito é massagear a parte final do intestino.