Delícias da Maroca
Amo experimentar novas receitas com minha família e amigos. Cozinhar se transformou em uma atividade fundamental na minha vida, agora vou compartilhar receitas testadas e aprovadas por minhas cobaias. rs
Salmão te perado com alho, ervas, limão, sal e pimenta do reino. Assado na churrasqueira.
Postado por Maria Maroca às 06:28 Nenhum comentário:
Marcadores: Dieta, Dukan, Salgada
Pizza massa de couve-flor
Postado por Maria Maroca às 06:24 Nenhum comentário:
Cupcake de carne moída
Postado por Maria Maroca às 07:36 Nenhum comentário:
Marcadores: Dieta, Dukan
Espaguete (fake) de Abobrinha à Bolonhesa
Veja como é fácil de fazer.
350g de Molho de tomate (Caseiro ou Zero Gordura)
Deixe a água fervendo enquanto descasca e corta as abobrinhas. Retire também o miolo e corte em tirinhas bem finas. Coloque as tiras na água fervendo e deixe alguns minutos. Cuidado para não deixar muito tempo para não ficarem muito moles.
Você pode preparar um molho de tomate caseiro (mais saudável) ou utilizar os prontos porém com 0% de gordura. Frite a carne com 3 gotas de azeite, junto com o sal e a pimenta. Assim que estiver pronto acrescente o molho, espere ferver e o sirva com o espaguete de abobrinha.
Essa é a receita Dukan...
Na minha passei abobrinha no ralador e acrescentei a carne moída tempero de carne 0 gordura ( sazon ou kitano) e ervas, cheiro verde.
Postado por Maria Maroca às 08:08 Nenhum comentário:
Corte em cubinhos pequeninos ou use o processador os ingredientes da sua preferencia...
Cenoura crua, queijo minas light, cebola, alho poró, palmito, blanquet, couve-flor (couve-flor eu coloco na agua quente e deixo alguns minutinhos só pra da um susto antes de congelar) e tomate.
Dividi os ingredientes em forminhas de silicone para cupcake, vc pode misturar ou um de cada sabor.
Em uma vasilha bati os ovos e sazon 0 gordura com o garfo, mas pode usar a batedeira, se n tiver tempero pode adicionar uma pitada de sal. Coloquei por cima dos legumes (pode colocar queijo ralado)
e levei ao forno médio por +/- 15 min. (depende do forno).
Pronto, agora é só servir.
Para 15 forminhas usei 7 ovos
1 kg de tomate bem maduros
1 xícara ( chá) de salsinha
4 ramos grande de manjericão
1 colher de ( chá) de sal
1 colher de (sopa) de orégano
1 colher de ( chá) de pimenta do reino
1\2 xícara de ( chá) de água
Coloral (opcional)
Cortar os tomates ao meio e retirar as sementes e as parte branca. Corte cada metade do tomate ao meio novamente. No liquidificador , colocar a água e bater os tomates, colocando os pedaços aos poucos. Juntar todos os demais ingredientes e bater.Leve o molho em uma panela em fogo médio por cerca de 20 minutos. Após, esse tempo o molho estará pronto para ser utilizado.
Para conservar melhor guarde em pote de vidro.
* obs: depois de tirar a semente eu cozinha pra tirar a pele antes de cozinhar com os demais ingredientes, mas é opcional (o que azeda a comida é a semente).
Shake de morango diet
7 pedras de gelo
1 clight ou gelatina zero de morango
Use o iogurte congelado ( para isso congele-o um dia antes), tire-o da geladeira 10 minutos
antes de fazer o shake.
Bata primeiramente o gelo no liquidificador até triturá-lo bem.
Coloque os demais ingredientes bata um minuto e beba em seguida.
***As vzs esqueço de congelar o iogurte uso descongelado mesmo.. rs
Quem pode consumir frutas troca o clight ou a gelatina por morangos e acrescenta adoçante.
Marcadores: Dieta, Doce, Dukan
Maria Maroca
Gelatina de chá de hibisco .
Shake de frutas vermelhas e goji berry
Picolé light de alface
Biscoito de banana com canela
Brigadeiro diet de chuchu
Picolé de Doce de Leite Dukan Diet
Abóbora com carne-seca
Suco refrescante Diet
Frapuccino 0 açúcar
Doce / Salgada (1)
Petit Gateau / Brownie (4)
Salgada (30)
Ótima dica para enfeitar a mesa no natal, adoçar a boca dos convidados e deixar as crianças maravilhadas. Cupcake de natal. Receitas de Cupc...
Biscoito recheado é péssimo pra saúde da criança, mas pra festa e para mães que não sabem preparar alfajor fica legal cada um come um e aca...
Massa crocante (Tartelete)
INGREDIENTES 100g de margarina ou manteiga 2 gemas 2 colheres (sopa) de açúcar 1 colher de fermento em pó 1 e 1/2 xícara de farinha de trig...