6 hábitos saudáveis indispensáveis para crianças - Grudado Em Você
6 hábitos saudáveis indispensáveis para crianças
By Grudado 17/08/2016 Educação One Comment
Educar uma criança desde os primeiros anos de vida até a adolescência, para que ela se torne um adulto bem-sucedido, saudável, cordial e talentoso é uma tarefa um tanto complexa.
Para obter sucesso nessa empreitada, estimular hábitos saudáveis desde cedo é fundamental para o pleno desenvolvimento de diversos aspectos físicos e comportamentais de seu pequeno.
Por isso, a seguir vamos mostrar seis hábitos saudáveis essenciais na vida de toda criança. Confira!
Longas horas de sono e noites bem dormidas são fundamentais para o desenvolvimento e o crescimento de qualquer criança. Porém, nos dias de hoje são vários os atrativos, como televisão, videogame e aparelhos eletrônicos, que adiam a chegada do sono.
Para evitar que seu filho durma tarde e, por consequência, acorde tarde, crie o hábito de colocá-lo na cama cedo e sempre no mesmo horário para que isso vire uma rotina saudável.
Crianças precisam praticar esportes, brincar, ter um hobby ou um passatempo favorito para que possam desenvolver suas habilidades motoras e cognitivas, ganhar confiança e ter sua criatividade estimulada diariamente.
Andar de bicicleta, fazer natação, jogar bola, brincar de bonecas, com carrinhos, desenhar ou fazer outras atividades criativas e prazerosas, tudo isso melhora a autoestima da criança. Essas práticas devem ser incentivadas e exercidas todos os dias por pelo menos meia hora.
Ler frequentemente
Ler ou contar histórias com mensagens positivas ao seu filho é outra maneira de estimular a criatividade e instigar a imaginação da criança. E são vários os livros e/ou autores dirigidos especificamente para o público infantojuvenil, como os que contam histórias de símbolos do folclore brasileiro, por exemplo.
Aprender sobre higiene
A higiene contribui para o desenvolvimento de hábitos saudáveis em qualquer criança. Por isso, ensinar seu filho sobre a importância de tomar banho diariamente e lavar as mãos antes das refeições, ao chegar da rua, da escola e depois de brincar colabora bastante para seu crescimento sadio e livre de doenças.
Escovar os dentes ao menos duas vezes por dia após as refeições é igualmente saudável e importante. Crianças com mais de dois anos, normalmente, têm capacidade de fazer isso de maneira independente.
Incentive seu filho a escovar os dentes desde pequeno, ensine os movimentos corretos durante a escovação, que devem ser sempre circulares e verticais, e preste atenção ao tempo desse processo, que deve durar cerca de dois minutos. Explique os motivos de escovar bem todos os dentes e a língua, como evitar cáries, mau hálito ou problemas nas gengivas.
Estimular o convívio social entre crianças e a capacidade de cooperação, compaixão e empatia é tão importante quanto o desenvolvimento físico ou acadêmico de seu filho. Mas isso começa em casa, através dos exemplos que são passados pelos pais aos filhos durante a convivência no dia a dia.
Como em todos os aspectos, sempre é válido explicar ao seu filho a importância das atitudes positivas dentro de casa, na escola ou na rua, seja com familiares ou colegas. E também reconhecer e parabenizar esses tipos de gestos realizados pelo seu pequeno.
Ajudar a criar um pet
Animais de estimação também podem ser grandes amigos de seu filho! Além de ajudarem no desenvolvimento de atitudes positivas, como brincar, cuidar, ensinar e amar, a criação de um cãozinho ou gatinho ajuda a ampliar o senso de responsabilidade, de preocupação e cuidado com os bichinhos e com todos ao redor.
O estímulo aos hábitos saudáveis em seu filho deve ser diário e seu acompanhamento é fundamental para que tudo ocorra bem e de forma natural, sem nenhuma imposição, mas sempre com regras e limites para não perder o controle sobre a criança e suas atitudes.
O que achou de nossas dicas? Elas te ajudaram? Tem alguma outra sugestão de hábitos saudáveis indispensáveis para as crianças? Deixe seu comentário e compartilhe suas opiniões conosco. Até a próxima!
Muito bom, so que segundo os dentistas as criancas antes dos seis anos nao tem coordenacao motora para escovar os dentes sozinha.