Entenda como lidar com a ansiedade | Blog Care Plus
Atualmente, é comum encontrarmos em nosso ciclo social relatos de pessoas que sofrem ou já sofreram com ansiedade. A ansiedade é uma reação natural do corpo ao estresse, um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação excessiva e pensamentos ruins.
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil está em primeiro lugar no ranking da ansiedade.
É um sentimento comum e todas as pessoas estão suscetíveis a sentir em algum momento da vida, estando em uma situação que promova algum nível de exposição ou grau de preocupação, como, por exemplo, expectativa para datas importantes, entrevistas de emprego, exames de saúde, entre outras atividades que saiam da rotina e que precisem de um grau maior de atenção.
Ao interpretar um acontecimento ou algo que ainda vai ocorrer como uma situação perigosa, que pode nos deixar apreensivos. Isso faz disparar o gatilho da ansiedade, pois ao sentir medo, ficamos em alerta e, então, o corpo dispara alguns hormônios e reações para que possa se proteger lutando ou fugindo da situação.
Conforme o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-IV), este é um distúrbio caracterizado pela preocupação excessiva ou expectativa apreensiva em que uma parte do cérebro chamada eixo hipotálamo-pituitária-adrenal (HPA) é ativada, liberando dopamina, norepinefrina e epinefrina, e ativando a amígdala cerebral, que dispara o mecanismo de alerta e possíveis fugas.
Tudo isso causa diferentes sensações físicas e sensoriais e pode gerar um colapso.
Os transtornos de ansiedade incluem quadros como os relacionados abaixo.
Existem diversas maneiras de tratar a ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental é a que apresenta melhores evidências no tratamento da ansiedade, aliada à atividade física, yoga e às meditações, principalmente mindfulness. Em alguns casos, além da terapia com psicólogo, é necessário a utilização de medicamentos – eles devem ser avaliados e prescritos por médico psiquiatra.