O que acontece se comer uma banana e um abacate todos os dia pois consumir frutas e legumes nos ajuda a permanecer saudáveis ​​graças às suas vitaminas e minerais. Além disso, as bananas e abacates são extremamente importantes porque contêm magnésio e potássio.
comer uma banana e um abacate
Benefícios de comer banana e abacate!
A banana: As bananas são um dos sanduíches mais fáceis de transportar, não necessitam de refrigeração, têm grandes quantidades de potássio e fibra , que é o que lhe dá energia.
Eles também ajudam os níveis de açúcar no sangue, mantêm a pressão arterial e reduzem as chances de desenvolver pedras nos rins.
O abacate: Por sua vez, o abacate fornece uma grande quantidade de nutrientes que afetam positivamente o seu corpo, mas principalmente no coração e nas artérias.
Eles contêm fibras, que, como bananas, fornecem energia. Eles também contêm vitamina C, vitamina K e folato , que são todos os ingredientes essenciais para manter um corpo saudável.
Pesquisas sobre comer uma banana e abacate:
Pesquisas da Universidade do Alabama descobriram que bananas e abacates podem reduzir o risco de bloqueios arteriais.
O que muitas vezes requer uma cirurgia de bypass importante. Graças ao potássio encontrado nesses frutos, a calcificação vascular do cálcio é freqüentemente reduzida em doenças renais e cardiovasculares.
A calcificação é o acúmulo de cálcio nos tecidos, órgãos e vasos sanguíneos e impede que o corpo funcione adequadamente. Quando você inclui altos níveis de potássio e magnésio em sua dieta.
Esses tipos de sintomas (artérias moles e duras) são aliviados, principalmente a rigidez das artérias. Proteger as artérias pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, derrame, síndrome metabólica, doença renal crônica e hipertensão.