20 minutos de natureza por dia acabam com estresse - REDE JOTA FM
20 minutos de natureza por dia acabam com estresse
O caminho para o bem-estar pode ser um passeio no parque, mostra pesquisa
14 ABR 2019Por Revista Exame00h35
Se você associa seu estresse à agitação da cidade, um passeio no parque em contato com a natureza pode dar um jeito rápido nesse problema.
Apenas 20 minutos são suficientes para reduzir significativamente os níveis de estresse, segundo uma nova pesquisa publicada no periódico científico Frontiers in Psychology.
Melhor ainda, acima de 30 minutos de exposição, os níveis de cortisol caíram a um ritmo maior.
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