Notícias Mormaii Fitness – Página: 2 – Blog Mormaii Fitness: novidades em equipamentos e acessórios, rede de Studios Mormaii Fitness, agenda de cursos e as últimas notícias.
Author admin@eafhouse.com.brPosted on 14 de agosto de 2018 14 de agosto de 2018 Categories Sem categoriaLeave a comment on Concorra a uma viagem para Garopaba com a Mormaii Fitness!
Author admin@eafhouse.com.brPosted on 7 de agosto de 2018 12 de abril de 2019 Categories Método IntegradoLeave a comment on Os diferenciais do Método Integrado Mormaii Fitness
#ProjetoDeVida Studios Mormaii – A sua melhor versão!
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Author admin@eafhouse.com.brPosted on 1 de agosto de 2018 12 de abril de 2019 Categories NovidadesLeave a comment on #ProjetoDeVida Studios Mormaii – A sua melhor versão!
Como funciona o metabolismo do corpo?
Metabolismo é a palavra que está na boca de médicos e nutricionistas atualmente e entender como ele funciona vai esclarecer muito sobre alimentação e atividade física. Confira:
É o conjunto de transformações químicas pelas quais os organismos vivos passam, e a sua eficiência é fundamental para o equilíbrio do nosso corpo.
Os processos que são desenvolvidos pelo metabolismo são iguais nos indivíduos, mas o ritmo com que o organismo dá sequência a todas essas atividades são muito particulares. A velocidade dessas transformações depende de pessoa para pessoa, de acordo com sua característica genética, idade, hábitos alimentares, rotina, sono e atividade física.
Um metabolismo rápido facilita que tenhamos um corpo mais saudável. Existem diferentes formas de acelerar as reações como hábitos e mudanças na dieta, mas o carro chefe para acelerar o metabolismo é a atividade física.
Então, agora a primeira coisa necessária é entender como a atividade física influencia.
Qualquer atividade física conta para acelerar o metabolismo, subir escada, levantar várias vezes ao dia da cadeira do escritório ou passear com o cachorro fazem a diferença, entretanto a atividade física de média ou alta intensidade influencia diretamente para que seu corpo fique acelerado e catabolizando por mais tempo.
Portanto, unir hábitos mais ativos durante o dia associados a uma prática de treinamento orientada é o suficiente para você mudar o ritmo do seu corpo.
As atividades musculares e cardiorrespiratória combinadas estimulam diferentes mecanismos para o gasto de energia e a mudança na velocidade do metabolismo.
São nas pequenas atitudes que você vai conseguir grandes mudanças. Levanta desse sofá agora e comece uma atividade física hoje mesmo!
Co-fundadora do Método Integrado Mormaii Fitness
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Author admin@eafhouse.com.brPosted on 27 de julho de 2018 27 de julho de 2018 Categories Sem categoriaLeave a comment on Como funciona o metabolismo do corpo?
O seu programa de treinamento trabalha com todos os movimentos funcionais que as suas articulações precisam para se manter saudável?
As possibilidades de movimento que seu corpo é capaz de fazer
Agora que você já sabe que o seu corpo precisa de um treino que trabalhe a mesma articulação de diferentes formas, o seu programa de treinamento é completo pensando nas possibilidades de movimento que o seu corpo pode fazer? Para isso fazer sentido, é necessário que você saiba porquê o seu corpo precisa disso.
Você sabia que o movimento é o que traz nutrição para o seu corpo? Uma articulação que se move pouco ou não se move vai atrofiando e tendo dificuldade de se movimentar ao passar dos anos. Imagina quando você ficar mais velho e não conseguir mais realizar um determinado movimento? Além disso, quando o nosso corpo perde o movimento funcional, ele começa a gerar desequilíbrios e compensações causando dores, lesões e disfunções articulares. Você não quer passar por isso, certo?
Segue um exemplo de como podemos tornar um exercício simples como uma flexão de braço que normalmente só trabalha no plano sagital, virar um exercício tridimensional estimulando a articulação nos diferentes planos de movimento.
Co-fundadora do Método Integrado Mormaii
As aulas nos Studios Mormaii Fitness permitem que você leve diferentes estímulos para o seu corpo otimizando o seu tempo, pois só precisa fazer uma atividade e treinar em um só local. Por que você ainda não começou?
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Author admin@eafhouse.com.brPosted on 13 de julho de 2018 13 de julho de 2018 Categories Sem categoriaLeave a comment on O seu programa de treinamento trabalha com todos os movimentos funcionais que as suas articulações precisam para se manter saudável?
Importância e riscos do aumento da frequência cardíaca nos treinos
O controle da frequência cardíaca (FC) nos treinos aeróbios é um dos principais indicadores utilizado para medir a intensidade do treinamento. A facilidade com que se pode controlar esse indicador faz dele um dos grandes aliados para se preparar para uma prova de corrida, obter ganho de condicionamento ou mesmo para um treinamento visando alto gasto energético.
A indicação de qual deve ser a frequência cardíaca no treinamento pode ser feita por um profissional qualificado através de alguns testes simples como o Teste de corrida de 3 km com o controle da FC ou através de teste mais sofisticados como o Teste Ergométrico ou o Teste Ergoespirométrico.
Qualquer uma dessas formas tem como objetivo determinar qual a FC que devemos manter para gerar uma intensidade "x" no nosso treino, em que momentos devemos trabalhar com a FC mais elevada ou quase máxima em estímulos intervalados, ou manter ela mais baixa e constante em estímulos contínuos.
Se não tivermos ferramentas como essas podemos prescrever a FC através de formulas padrões que apesar de terem um desvio padrão nos indicam uma faixa de trabalho segura.
No Treinamento Integrado da Mormaii temos alguns momentos da aula que utilizamos diferentes estratégias para elevar a FC, sempre visando o aumento da intensidade do treinamento e a melhora da capacidade cardiorrespiratória.
Essa elevação da FC durante o treinamento é normal e precisa ocorrer para melhora do desempenho. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados para submeter seu corpo a esses tipos de estímulo: ter certeza de que já foram feitos exames cardiológicos e de que seu sistema está preparado para esse estímulo em segurança; e ter o acompanhamento de um profissional qualificado para prescrever a intensidade e o tempo de recuperação para cada estímulo são dois exemplos. Se esses cuidados estiverem sendo tomados o aumento da FC não gera nenhum risco para sua saúde, ele é algo normal e que nosso corpo foi preparado para receber.
Uma das formas de controlar o aumento da FC em segurança é controlar sempre através de um frequencímetro durante o treino, não só para analisar o quanto sua FC está elevando nos momentos de pico, mas também analisar a recuperação da FC nos segundos após o estímulo no momento de recuperação, um dos grandes indicadores de condicionamento e desempenho cardiorrespiratório.
Sempre buscamos o trabalho com intensidade no Treinamento Integrado Mormaii Fitness. É a melhor forma de se obter resultados expressivos. Treine com intensidade, mas sempre com segurança!
Treinadora Master do Método Integrado Mormaii Fitness
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Author admin@eafhouse.com.brPosted on 29 de maio de 2018 29 de maio de 2018 Categories Sem categoriaLeave a comment on Importância e riscos do aumento da frequência cardíaca nos treinos
A preparação de atletas Iron Man com o método Mormaii Fitness
Uma das provas mais renomadas de Triathlon, o Iron Man, que será realizado em Florianópolis (SC) no dia 27 de maio, utiliza três modalidades esportivas: natação, bike e corrida. Isso exige do atleta uma preparação tanto geral quanto específica para cada modalidade.
– Movimentos com a linha V Mormaii
Por terem um treinamento que contempla um trabalho global das diferentes capacidades físicas e com movimentos tridimensionais, além do fortalecimento de pequenos músculos, que são responsáveis por estabilizar, um dos benefícios do Método Mormaii para atletas do Triathlon é proteger as articulações com maior eficiência e com maior segurança. Esse trabalho envolve movimentos em diferentes planos, utilizando a especificidade do esporte e a possibilidade de fortalecer de dentro para fora combinando movimentos e articulações.
Um corpo inteligente tem oportunidade de se mover com maior qualidade e de gastar menos energia para realizar as mesmas atividades. Com a metodologia Mormaii é trabalhada, então, a melhora da qualidade do movimento, a prevenção de lesões e o enriquecimento global de movimentos integrados que fortalecem o corpo como um todo e que otimizam a velocidade, a força e a amplitude de movimento. Tudo isso resulta numa melhor performance para o atleta.
// Conheça na prática o Método Mormaii e transforme o resultado dos seus treinos: bit.ly/MormaiiIronMan.
Author admin@eafhouse.com.brPosted on 18 de maio de 2018 18 de abril de 2019 Categories Método Integrado, NovidadesLeave a comment on A preparação de atletas Iron Man com o método Mormaii Fitness