Pilates e a deficiência nos ossos | Omega4 Estúdio do Corpo
Pilates e a deficiência nos ossos
Você sabia que o método Pilates pode ser utilizado como auxiliar no tratamento da osteoporose? Saiba mais!
Tomar sol pela manhã e final da tarde também é fundamental, devido à produção de vitamina D, pode fazer diferença na produção dessa vitamina que pode ser encontrada também em alimentos e suplementos, seu déficit é avaliado através de um exame de sangue.
A prática de atividade física tem como finalidade deixar os ossos mais fortes, ajudando a melhorar o desempenho e o funcionamento de todo o corpo.
Com o Pilates, não é diferente, devido a oferecer exercícios variados, respeitando às particularidades, necessidades e capacidades e limites de cada aluno, com isso, não há desgaste físico, nem estímulo à fadiga.
Quanto as fraturas em geral ocorrem por quedas, deve-se usar calçados com sola de borracha; procurar apoio de bengala, quando for preciso melhorar a estabilidade da marcha; tomar cuidado com pisos e calçados escorregadios; evitar andar de meias; usar barras de apoio e tapetes de borracha, no banheiro; utilizar pequenas luzes de orientação para auxiliar a locomoção, dentro de casa, evitar tapetes e outros objetos que proporcionem tropeços; aqui falando em casos de idosos, fraturas anteriores e osteoporose muitas vezes avançada recém descoberta e também dos hábitos do paciente.
Com a orientação adequada para se evitar os hábitos acima e seguindo a orientação do seu instrutor, praticando atividade física de maneira correta no caso aqui citado o Pilates, há uma melhora na qualidade de vida e na convivência com a osteoporose, ou também uma prevenção a riscos futuros.‍
Mais sobre a patologia osteoporose
Os sintomas da osteoporose caracterizam-se pela diminuição da massa e, consecutivamente, densidade óssea, desenvolvendo ossos ocos e finos, de extrema sensibilidade, tornando os muito propensos a fraturas, sejam elas casos mais simples ou agudos e graves, como uma fratura exposta.
Os nossos ossos promovem a sustentação de toda a estrutura do corpo, e são fonte de cálcio extremamente necessária para a execução de diversas funções no mesmo, desde os batimentos cardíacos saudáveis até a força muscular. A estrutura óssea é uma estrutura que sempre se renova diante de todos os períodos temporais do corpo, e isso acontece em todo o esqueleto corporal durante toda a vida do enfermo.
Dentre os locais mais atingidos pela osteoporose, temos as vértebras, o fêmur, o quadril, o punho e o braço. O tipo de osteoporose mais perigosa é a que se localiza no colo do fêmur. O fato dela habitar essas estruturas se dá pelo alto índice de desgaste das mesmas de acordo com o tempo e os movimentos, haja visto que essas são estruturas que suportam muito peso e força que os movimentos do dia a dia podem causar.
Entre os principais sintomas da patologia osteoporose, temos a dor crônica, as deformidades ósseas que essa doença pode causar, o encolhimento ósseo, as possíveis fraturas vertebrais, que podem levar a problemas gastrointestinais e respiratórios, e, por último, a perca da qualidade de vida e bem estar, que podem levar a outros problemas de saúde e inclusive psicológicos.
Sendo assim, é importante atentar-se aos sintomas e aos fatores de risco, aqui descritos ,pois, você o aluno pode estar com osteoporose e confundi-la com outras patologias, ou até somente com um quadro álgico muitas vezes comum e sem importância, que pode levar à fraturas e limitações.
Os exames utilizados hoje em dia para o diagnóstico, é a densitometria óssea que avalia mudanças na massa óssea com o tempo, junto com a história da moléstia atual e pregressa do paciente e mais a associação com fatores de risco.
Classificando a osteoporose, existem três tipos possíveis:
A pós menopausa: atinge mulheres pós menopausa,como o próprio nome já diz, sendo mais frequente fraturas na região da coluna.
A senil: com a faixa etária acima dos 70 anos,com fraturas mais frequentes na coluna e no quadril.
A secundária: essa atinge pessoas que usam alguns medicamentos como por exemplo, os corticóides, e pessoas com doença renal hepática, endócrina ou hematológica.
Dado as especificações, sintomas e aprofundamento sobre a doença/patologia osteoporose, iremos, abaixo, descrever o tratamento da osteoporose a partir do método Pilates.