Yoga: postura para relaxar o corpo
Na yoga, cada posição, ou asana (pronuncia-se ássana), tem uma função específica para reestabelecer equilíbrio físico e energético do organismo. Eles são a parte mais conhecida da prática aqui no ocidente e trabalham músculos e articulações, alongam e fortalecem o corpo, ativam glândulas e órgãos, fazendo com que tudo funcione em sincronia.
Hoje, o vídeo ensina um asana para relaxar todo o corpo, que pode ser feito antes, durante e depois da prática. Com a barriga apoiada no chão, os braços e pernas esticados, a ideia é respirar profundamente, soltando toda a musculatura. Você vai sentir um relaxamento profundo. Você pode tentar essa postura em qualquer momento do dia em que sentir necessidade de desopilar.