Quando falamos em treino cardiovascular, existe o mito que só poderá ser trabalhado no ginásio ou a correr, mas não é verdade! Os desportos aquáticos com prancha são uma opção não só para trabalhar os músculos, mas também para melhorar a condição cardiovascular.
A agilidade é uma característica que se vai perdendo com o avançar da idade. No entanto, com a necessidade de se manter na prancha durante a onda, a agilidade vai melhorar bastante. Certamente, irá sentir estas mudanças nas simples atividades do dia-a-dia.
A água salgada, contendo cloreto de sódio, magnésio e cálcio, desimpede os canais respiratórios. Contribui igualmente para a redução do risco de doenças como a sinusite ou a asma.