Benefícios De Fazer Spinning - Dicas de Saúde
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Desta vez, vamos analisar os benefícios de fazer spinning para a nossa saúde, pois certamente esta atividade esportiva tornou-se uma das mais populares nas academias.
São bem conhecidos os inúmeros benefícios que fazer exercício físico ou esporte de forma regular representam para a nossa saúde. No entanto, a preguiça, a falta de tempo, as obrigações, o sedentarismo ou um horário compatível nos afastam destas práticas tão aconselháveis. Com um pouco de organização, podemos sempre contar com algum tempo para realizar exercício, seja em nossa casa, dando um passeio ou indo para uma academia.
Sem dúvida, uma das melhores opções é procurar uma academia, já que nos permitirá também nos relacionarmos com outras pessoas, estabelecermos metas e receber as recomendações de instrutores e especialistas que nos ajudarão a entrar em forma, além de cuidar da nossa saúde física e mental. Em qualquer academia, contamos com muitas máquinas e atividades para que possamos desenvolver todas aquelas que melhor se adaptam às nossas necessidades.
O exercício físico regular melhora a nossa saúde e qualidade de vida, fornecendo muitos benefícios a nível físico, mental, social e emocional. É, juntamente com uma dieta equilibrada, o melhor hábito para cuidar do nosso corpo. Permite-nos eliminar gordura e os líquidos retidos em nosso organismo, torna-nos mais fortes, aumenta a nossa massa muscular, tonifica o nosso corpo, melhora o nosso estado de ânimo, acaba com o estresse e melhora o trânsito intestinal, entre outros benefícios.
Sem dúvida, uma das atividades esportivas que estão na moda é o spinning, que, com base em um programa permite criar aulas de exercícios aeróbicos em uma bicicleta e no ritmo da música. Este esporte é um sucesso mundial pela eficácia que produz, como a diversão que resulta das sessões e o bem-estar que nos proporciona em muito pouco tempo. Com um bom instrutor, os resultados serão visíveis em um curto espaço de tempo, por isso é especialmente recomendado para aqueles que se desanimam rapidamente.
Este esporte tornou-se popular pela facilidade que oferece para perder peso em pouco tempo, já que em uma única sessão de 45 minutos são perdidas, em média, 500 calorias. No entanto, esta divertida atividade proporciona muito mais benefícios para a nossa saúde, bem como nos ajudar a fortalecer e tonificar a parte inferior do corpo.
São muitos os motivos que fazem do spinning uma das atividades mais recomendadas e completas, que nos permite desfrutar de resultados em muito pouco tempo, então se junte a nós e descubra os principais benefícios de fazer spinning:
Reduz os problemas no sistema cardiovascular.
Ajuda a fortalecer os músculos das pernas e quadris.
Combate a celulite e as varizes.
Evita, futuras lesões, ao tonificar e fortalecer nossos músculos.
Trabalha tendões e ligamentos.
Também fortalece os ossos, por isso é especialmente recomendado para prevenir a osteoporose e outras doenças relacionadas com os ossos.
Melhora o nosso tempo de reação.
Ajuda a aliviar o estresse e melhorar o nosso estado de ânimo.
Como você sabe, não apenas o spinning, o esporte em geral tem muitos benefícios para a saúde, já te contamos quais nesse outro artigo: "Benefícios do exercício físico aeróbico para a saúde".