Dicas para desconectar do trabalho: a importância de descansar a mente
Fique por dentro de algumas maneiras de se desconectar completamente do trabalho no seu período de descanso
Passar oito horas por dia dentro de um escritório comandando grupos de funcionários pela maior parte do ano pode fazer com que profissionais em posição de comando tenham uma grande dificuldade para desconectar do trabalho – mesmo nos períodos em que o descanso e o lazer deveriam ser prioridade.
Inseridos em um mundo corporativo onde ser workaholic é algo visto de forma extremamente positiva, os chefes com algum tempo livre (ou em períodos de férias) acabam desenvolvendo taxas mais altas de estresse por se preocuparem com as situações de trabalho que não podem resolver no momento; ao invés de desconectar os pensamentos do ambiente corporativo, aproveitando a oportunidade que têm para relaxar e até voltar para o trabalho com a produtividade renovada.
Para que o estresse não preencha o seu tempo livre, confira a seguir algumas dicas importantes para que você possa se desligar do universo de trabalho enquanto afastado dele; ganhando mais qualidade de vida e, principalmente, abrindo espaço para que a sua mente relaxe um pouco:
Faça uma lista do que deve ser feito na sua ausência e não saia de férias por períodos muito curtos.
Tenha um backup na empresa em quem confie
Treine alguém em que confie completamente para resolver problemas enquanto você não estiver.
Esqueça e-mails de trabalho, computadores com tarefas profissionais e levar qualquer tipo de pendência consigo para seu período de descanso – e deixe o trabalho no escritório.
Procure distrações não relacionadas à vida profissional
Evite livros, filmes, programas de televisão ou qualquer tipo de atividade que se relacione com sua profissão.
Esqueça horários e hábitos que possam remeter aos seus dia-a-dia profissional, fazendo mudanças na sua rotina e buscando novas experiências e atividades.