Peixe traz muitos benefícios á saúde - Piscicultura | Colpani
Peixe traz muitos benefícios á saúde
Ricos em ômega-3, que beneficia a saúde do coração.
Um estudo interessante realizado por Kris-Etherton P.M e colaboradores, publicado na revista Journal of the American Heart Association em 2002, apresentou a relação do tipo de peixe e a quantidade de ácidos graxos do tipo ômega-3 a ser ingerida diariamente de peixes para se alcançar a recomendação objetivando atingir aproximadamente 1 gr dos principais ácidos graxos ômega-3 por dia. Confira abaixo alguns tipos de peixes, e a quantidade sugerida para consumo pensando na oferta de ômega 3: