Você provavelmente já identificou os alimentos que ajudam a controlar o seu diabetes, mas é importante dizer que há outros que tem um efeito semelhante. Para além de serem fáceis de se encontrar, temos certeza de que vai adorar e que poderá prepará-los em muitas receitas diferentes.
Contém gorduras saudáveis e ajudam a controlar a fome. A semente de linhaça, por exemplo é rica em ácidos graxos Ômega 3.1
Você pode escolher vegetais como brócolis, alface, pepino, cenoura, entre outros. Também é importante consumir frutas ao longo do dia por seu alto teor de fibras e sua contribuição de vitaminas e minerais.1
Incluir produtos lácteos na sua dieta é uma forma fácil de consumir cálcio e proteínas de alto valor biológico. Para sobremesa, existem várias opções de produtos lácteos, como iogurte desnatado. Também o leite desnatado e o leite de soja são boas opções de laticínios.1