Pomodoro: concentre-se mais no dia a dia | Insider Pomodoro: concentre-se mais no dia a dia | Insider Insider Store
Colocar uma técnica ou dica em prática para melhorar a sua gestão de tempo e não anotar e comparar os resultados é como caminhar no escuro. Se você nunca seguiu a técnica ou qualquer outro método antes, o ideal é fazer testes para chegar na estratégia que garanta os melhores.
Na primeira semana, por exemplo, comece seguindo o mesmo tempo determinado pela técnica Pomodoro originalmente: cinco minutos de intervalo para 25 de empenho. Caso você tenha dificuldade de articular o período determinado com a sua rotina, o melhor é aumentá-lo e diminuí-lo, anotando os resultados.
Além disso, ao concluir cada tarefa diária, coloque um "OK" ao lado, o tempo que levou para fazê-la e alguma observação, se necessário. Assim, as chances de você voltar a pesquisar "como aumentar produtividade" diminuem consideravelmente.
Confira os benefícios esperados
Os objetivos da técnica de Pomodoro estão ligados ao aumento de produtividade, concentração, foco e diminuição da ansiedade e distração. Após algumas semanas utilizando o método, é possível identificar suas principais competências e dificuldades de concentração.
Assim, será mais fácil identificar o tempo que você leva para realizar cada tipo de tarefa e compreender os principais fatores que corroboram para distraí-lo. Além disso, estar confortável para realizar compromissos é fundamental, sejam eles profissionais, acadêmicos ou esportivos, por exemplo.
Em todas essas situações, é importante vestir uma roupa adequada e confortável, principalmente nos dias de calor intenso, quando a exaustão pode aparecer mais facilmente. Dessa maneira, é importante contar com peças com modelagem inteligente, que se adaptam facilmente ao corpo e garantem bem-estar durante o dia todo.
Outros fatores que te mantém concentrado
Para o dia a dia corporativo, por exemplo, as camisetas internas da Insider podem ser uma ótima aposta. Ideais para serem usadas sob camisas sociais, elas são fabricadas com tecido antibacteriano. Esse diferencial ajuda a diminuir a proliferação de bactérias e, consequentemente, o mau odor e a formação de manchas.
Dessa maneira, você se sente mais confortável e tranquilo para lidar com todos os compromissos e reuniões. Assim, a sua preocupação com assuntos que não são ligados ao trabalho diminui e focar totalmente nos compromissos profissionais se torna algo mais fácil!