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Esses dias estava pensando em que assunto compartilhar com às senhoras de si neste mês de junho no Pilateando com Camila Schuck e por coincidência ou não, nesse período em meus atendimentos tive um número crescente de pessoas com a mesma queixa: limitação e dor na região cervical. Então, decidi trazer um pouquinho do que sei a respeito desse assunto, para entendermos o porquê tem se tornado tão frequente os casos de cervicalgia.
Quantas vezes tu já ouviu alguém contar que estava vendo um filme na televisão ou trabalhando no computador e do começou a sentir dor no pescoço?
Para entendermos melhor como surgem as dores nesta região, são necessários alguns conhecimentos básicos sobre esta estrutura e as suas funções. A coluna vertebral é formada por 33 vértebras, sendo 7 cervicais, que associada a ligamentos, cápsulas articulares e músculos constituem o segmento mais móvel da coluna. Sua função primária é sustentar a cabeça, realizar seus movimentos e proteger as estruturas neurais e vasculares, garantindo assim, um bom funcionamento dos sistemas sensoriais do corpo.
As dores normalmente são desencadeadas devido algum desequilíbrio entre estes componentes o que normalmente é causado pela má postura, movimentos repetitivos e fatores emocionais, como por exemplo, pessoas depressivas, que mantém uma postura com ombros caídos, gerando uma compensação com aumento do tônus muscular ou pessoas tímidas que elevam os ombros causando tensão na cervical.
Além de uma boa respiração e de alongamentos diários, como já havia falado nos artigos anteriores, acredito que o primeiro passo seja a correção postural. E, isso requer um esforço diário para se obter bons resultados. Tem um exercício que aprendi há algum tempo onde Alois Brugger exemplifica de forma bem interessante e simples como praticarmos esta correção postural: em um banquinho imagine que sua coluna é formada por três catracas:
Agora sente-se no banquinho e deixe o quadril para trás; observe como a parte de cima do seu corpo se curva para a frente e você fica “arredondada” ou em postura cifótica, agora empurre o quadril para a frente e perceba como sua coluna cresce.
Se observarmos, quando reposicionamos a nossa postura, conseguimos alongar a cervical e isso proporciona um bom realinhamento das estruturas.
O próximo passo é liberar as tensões causadas pelas atividades diárias e uma forma bem simples de fazermos isso é : ao fim do dia durante o banho, com os ombros bem relaxados, deixar a água quente do chuveiro cair sobre a região da cervical.
- Sente corretamente em uma cadeira com encosto, de preferência. Gire a cabeça três vezes para cada lado e perceba como está a musculatura da sua coluna cervical. Agora segure com a mão direita a musculatura da nuca, do mesmo jeito que uma gata faz para carregar seus filhotes, pegando-os pelo cangote, e segure bem firme, como se quisesse separar os músculos do seu pescoço; faça lentamente movimentos de flexão e extensão da cabeça, como se estivesse concordando, fazendo um sim com a cabeça, repetindo 10 vezes. Sem tirar a mão do pescoço, agora faça o movimento de discordar, como se faz um não com a cabeça, repetindo também 10 vezes. Depois repita os dois movimentos com a mão esquerda.
E para concluirmos o dia bem prefira dormir de barriga para cima a dormir de bruços, usando um travesseiro com altura suficiente para apoiar a curvatura natural da cervical, ou de lado de forma que a altura do travesseiro preencha o espaço entre a ponta do ombro e o pescoço.
Bom queridas amigas minha gratidão a todas por mais um encontro, espero estar contribuindo de alguma forma a minimizar as compensações do dia dia. Quero me colocar à disposição para eventuais dúvidas e para sugestões e dicas que possam me auxiliar a melhorar a expor meus pensamentos e assim deixar este espaço ainda mais especial.
No nosso próximo artigo falaremos a respeito da Lombalgia, e desde já quero convidá-las para conhecer um pouco mais deste assunto. Até breve!

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Fabio Cabral Silveira está fazendo PhD em águas pluviais na University of Canterbury em Christchurch.

Sueli Pereira dos Santos espera superar a barreira dos 65 metros nos Jogos OlÃ­mpicos de Sydney: â€œAinda nÃ£o conheÃ§o meu limiteâ€�, diz
Sueli Pereira dos Santos redescobriu o prazer de competir aos 35 anos. Motivada como uma principiante, a veterana vai lançar o dardo pela primeira vez numa Olímpiada. Estar em Sydney, na Austrália, já é uma vitória para esta atleta que chegou a encerrar a carreira. Em 1995, flagrada num exame antidoping, que detectou a presença de esteróides anabólicos em sua urina, ela foi suspensa por dois anos pela Iaaf (Federação Internacional de Atletismo Amador) e alijada da delegação que disputaria os Jogos Pan-Americanos. Na época, alegou inocência. Frustrada, parou de treinar, casou-se com o australiano Alan Daswood e, por fim, mudou-se para Buenos Aires, na capital argentina. Morando em Olivos, bairro da residência oficial do presidente da República, recuperou o instinto e voltou a treinar com afinco. “Eu não me lembro de nada que foi triste na minha vida”, recusa-se a comentar o passado.
Nascida em Cascavel, no Paraná, Sueli ainda mantém a hegemonia da prova na América do Sul. Ela é dona do recorde do continente, com 61m98. Esse resultado foi conquistado em Bogotá, na Colômbia, em 15 de maio, e lhe garantiu a 22ª colocação no ranking mundial. Nos Jogos Olímpicos, a atleta planeja romper a barreira dos 65 metros, com o dardo de 2,2 metros e 600 gramas. “Ainda não conheço meu limite, só Deus sabe”, brinca. A melhor marca do planeta pertence a norueguesa Trine Hattestad, com 69m40. “Atualmente, eu desfruto a sensação de entrar na pista e disputar a prova. Aproveito cada momento da minha vida com alegria e vivacidade. Não faço qualquer tipo de plano”, explica a mulher que causou furor ao tirar a roupa para uma revista masculina, em 1985. “Nunca parei para pensar se faria esse trabalho novamente”, diz.
Paralelamente à vida espartana que o esporte exige, Sueli trabalha numa multinacional de material esportivo em Buenos Aires. Lá, dá orientação técnica a lojistas sobre o uso correto de roupas e calçados. E foi conciliando as duas atividades que obteve a classificação às Olimpíadas.
O período da manhã é dedicado à empresa. A partir das 14 horas, ela troca de roupa e treina até as 21 horas. Nesses últimos tempos, o domingo era o único dia reservado ao descanso. Adaptada à rotina portenha, a recordista sul-americana e campeã brasileira não pretende retornar ao País. Para ela, pesa o medo da violência. Na Argentina, a única reclamação é com o frio. “Já treinei com um grau negativo.”

A Terra Magazine reuniu amigos, parceiros, clientes, colunistas e jornalistas que prestigiaram o lançamento da 48ª edição. Na capa, Paulo Magnus, Fundador e Presidente da MV, empresa líder em software de gestão em saúde da América Latina.
O evento aconteceu na última quinta (25.04) na JBS Veículos no bairro do Pina. O projeto do evento foi assinado pela Pine Arquitetura – Bruna Padilha e Mª Amélia Medeiros com os móveis da ICASA. O som ficou por conta da Duo Piano Sax e House Duo – Live Violin que deram um toque especial ao eventos. O coquetel foi assinado pelo Chef Douglas Van Der Ley, além da degustação de temakes do Hayako e ação de degustação de vinho com a DuVin.

Gabriel Jesus é camisa 9 da seleção brasileira e provável titular da seleção de Tite em 2018 na Rússia. O menino simpático e humilde alcançou uma fama meteórica jogando pelo palmeiras, ajudando sua equipe a conquistar o título brasileiro em 2016. Gabriel também ajudou o Brasil a conquistar a inédita medalha de ouro na Olimpíada do Rio de Janeiro, e logo se tornou alvo dos maiores clubes da Europa.
Admirado pelo espanhol Pep Guardiola, comandante do Manchester City, o menino de origem humilde e nascido em São Paulo, logo se viu de malas prontas pra Inglaterra, onde já tem feito gols e encantado a torcida.
O que restou a nós brasileiros, foi assistir o camisa 33 do Manchester City na ESPN, e acompanhá-lo no Instagram. E quem segue o sorridente rapaz por lá, já percebeu que ele é gente como a gente. Por isso separamos 8 fotos que mostram que o Gabriel Jesus, é gente como a gente
Hoje é um dia especial , por que você é especial ! Irmão obrigado por tudo o que tu fez e vem fazendo por mim e pela nossa família , você sempre foi um exemplo de irmão e sempre vai ser , sabe que não sou de falar muito kkkkkk Mais te desejo tudo de bom na sua vida , que você possa ter muita saúde , paz , sabedoria !! Que Deus te abençoe sempre ! Feliz Aniversário mano Te Amo mlk chato
Sobre ir assistir um jogo da NBA e ainda ganhar uma camisa do Brooklyn com meu nome #jogobomdemais #basquetebol #brooklyn

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Manual de operação do moinho de bolas fabricaram mais de 8000 moinhos O moinho de bolas overflow da zenith tem dimensões que vão de 5'' x 8'',, inexistência de manual de operação, . batepapo online manual de operação e

De forma simples, podemos definir a membrana plasmática como envoltório celular. Este envoltório será o responsável pela forma da célula e pelas substâncias que entram e saem dela.
Sua composição química é lipoprotéica (gordura + proteína), porém, esta não se dá de forma homogênea.
Há dois tipos de substância que atravessam a membrana plasmática: as hidrossolúveis e as lipossolúveis.
As substâncias hidrossolúveis chegam ao interior das células somente após atravessarem os poros contidos nas proteínas transportadoras. Contudo, este transporte somente ocorrerá se estas substâncias forem menor do que o tamanho do poro desta proteína.
No caso das substâncias lipossolúveis, estas atravessam a membrana plasmática bem mais facilmente, pois a maior parte da membrana plasmática é formada por lipídeo. Aqui, as substâncias não necessitam ser pequenas, necessariamente, para chegarem ao interior da célula.
Este processo de entrada e saída de substâncias através da membrana plasmática são conhecidos como transporte passivo (difusão e osmose) e transporte ativo (endocitose, fagocitose, exocitose).