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Nada melhor do que queimar calorias chutando, socando e realizando exercícios funcionais. Melhor ainda em uma aula especial com um de nossos professores. Faça as suas aulas individuais ou em grupos.
Promove um grande alívio de stress.
Fortalece grupos musculares ao mesmo tempo.
É uma excelente forma de perder peso.
É o fortalecimento do centro de força do corpo (abdômen, quadril e região lombar), para o equilíbrio da coluna vertebral. Se baseia em movimentos naturais do corpo humano como, correr, pular, agachar, empurrar...
Melhora o equilíbrio dos membros.
O treinamento resistido ou musculação propriamente dita, é a ativação voluntária do músculo contra uma resistência. É considerado nos dias atuais, importante ferramenta para jovens e adultos que buscam qualidade de vida, saúde e consequentemente, estética corporal.
Controle da obesidade e diabetes.
Muito mais do que uma atividade física, o Surf é um estilo de vida que traz inúmeros benefícios e aprendizados aos seus praticantes. Desde boa forma até coragem para enfrentar seus desafios. Além do grande prazer proporcionado pela sensação de deslizar sobre uma onda, venha encontrar no mar a motivação que você precisa!
Natação e Cross Aquático
Além de ser um dos esportes mais completos e sem impacto, a natação é uma forma divertida, saudável e desafiadora de se exercitar. Por ser praticada na água, desperta uma sensação de prazer e bem-estar.
Aumente a qualidade de vida com aulas de Pilates solo. Essa modalidade, desafia a coordenação com controle do centro abdominal para integração da respiração ao movimento.
Melhora os níveis de saúde, e sincroniza corpo-mente-espírito.
Terapias complementares ou medicina alternativa são tratamentos que enfocam o indivíduo de forma global, ou seja, físico, mental, emocional, espiritual e o meio ambiente, nada é analisado separadamente. Benefícios além do relaxamento.
Elimina toxinas e resíduos.
Aumento de força para atividades cotidianas.
O Yôga trata-se de é uma filosofia prática de vida originada na Índia a mais de 5000 anos. Ao contrário do que muitos pensam o Yôga não tem a proposta de relaxar, e sim de energizar. As técnicas respiratórias e posições orgânicas atuam no nível físico, mental, emocional e intuicional do praticante, fazendo-o desenvolver autossuficiência para aplicar essas técnicas durante sua vida cotidiana.
Esse sistema de treino foi montado pra você que pretende correr circuito de rua de curto médio ou longa distancia. Oferece treinamento de padrões de movimento, derivados da corrida, didáticas especificas para iniciar e desenvolver seus padrões físicos para não só melhorar o seu desempenho, mas tbm diminuir o risco de possíveis lesões, corrigir posturas e fortalecer seu corpo e mente.