Muitas mães podem sentir-se fracas após a gestação, o que é normal, devido às várias mudanças físicas e hormonais, a amamentação e a nova rotina. Ao praticar Pilates o seu corpo ganhará mais estabilidade, proporcionando então uma sensação de revigoração e estabilidade emocional, podendo também ajudar em uma possível depressão pós parto. A queda dos níveis hormonais de progesterona e estrogênio podem causar sensações de cansaço e tristeza frequentes, praticar Pilates eleva os níveis de endorfina no organismo, melhora a qualidade do sono, a auto estima, estimulando o prazer e bem estar.
Após o parto o útero da mãe passa por um processo de “cicatrização”, seu tamanho passa a diminuir e os vasos sanguíneos começam a voltar ao lugar contraindo as paredes uterinas provocando dor. No pós-parto é muito comum também haver dores nas costas, com os exercícios de alinhamento da coluna, correção da postura e reabilitação da musculatura abdominal e assoalho pélvico essas dores tendem a aliviar por completo, trazendo uma melhor qualidade de vida para mãe e também para o bebê.
Após o parto natural, que possui uma recuperação mais rápida, recomenda-se a voltar com as atividades físicas após 15 dias. Já o pós-parto de uma cesariana possui uma recuperação mais lenta, recomendando voltar com as atividades físicas após um mês de recuperação da cirurgia, a prática de Pilates deve ser de maneira leve, sem forçar muito a musculatura abdominal, focando em alongamento nos membros superiores e inferiores, as atividades podem voltar ao normal após 40-60 dias, variando de mulher para mulher. Por isso é importante que a mãe converse com o seu médico e tenha uma liberação para as práticas dos exercícios, cada corpo é único, assim como cada processo de de pós-parto.
É importante um bom senso, querer voltar à sua forma é bom, mas foque mais na sua saúde e na do bebê, tenha moderação, o excesso de exercícios pode afetar na produção de leite e prejudicar a amamentação. No mais, curta muito esta nova fase com o seu bebê!
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Vivemos em um ritmo cada vez mais acelerado e o grande reflexo de toda a correria do dia a dia pode ser visto em sintomas de estresse, tensões musculares, dores, gastrites, obesidade e outras problemas comuns da vida moderna.
Neste cenário, a busca por auxílio médico para tratar e prevenir esses problemas, têm crescido cada vez mais entre as pessoas, o que consequentemente também tem estimulado o empreendimento na área da saúde.
Dentre os modelos existentes para se empreender nesta área, as franquias têm se mostrado uma das melhores opções. Acompanhe os detalhes a seguir e saiba quais são as vantagens de investir em uma franquia na área de saúde.