Reservar momentos de silêncio consigo mesmo irá obrigá-lo a colocar o foco de atenção no seu mundo interno. Somos nós os únicos que podemos escutar nossos pensamentos e enfrentar nossas emoções. Ninguém mais entrará na nossa mente e tomará a responsabilidade de gerir aquilo que nos afeta, isso está em nossas mãos. Então, é na hora da solidão que podemos aproveitar a calma e aprender a gerenciar o mal-estar.