Como ajudar alguém com depressão – CLMais | Correio Lageano
Estima-se que até o ano que vem, cerca de 300 milhões de pessoas no mundo terão depressão. Considerada uma das maiores doenças do século, ainda carregada de estigma, é vista por muitas pessoas como frescura, falta de vontade, tristeza, entre outros pormenores que tentam reduzi-la a algo passageiro.
Contudo, por se tratar de uma doença psíquica, ou seja, que afeta a mente – mas, ao mesmo tempo, o corpo -, é importante estar atento aos sinais. Agora, alguém do seu lado pode estar sofrendo e saber lidar é essencial para minimizar os danos. A depressão não tem cura, mas o tratamento existe, é efetivo e faz com que milhares de pessoas consigam conviver.
A depressão é um transtorno que atinge a pessoa por inteiro, influenciando tanto a mente quanto o corpo. Ocorrem alterações psíquicas, sobretudo no plano afetivo. Os sentimentos positivos, como alegria, desejo, energia, interesse, satisfação e relaxamento deixam de existir ou aparecem apenas em segundo plano.
Começam, então, fortemente os sentimentos negativos, que são desagradáveis e dolorosos, determinando a vida da pessoa num grau desmedido. Dentre eles estão desânimo, tristeza, medo, amargura, solidão, impotência e até a desesperança.
Esses sentimentos se alternam com fases de exaustão, abatimento e sensação de vazio, fazendo com que as pessoas afetadas se sintam "enclausuradas", isoladas e como se estivessem mortas internamente. A psicóloga Rejane Maria Baggio explica que entender todo esse processo é o primeiro passo para começar a ajudar alguém que está com depressão.
O médico Dráuzio Varela elenca alguns dos sintomas:
Alteração de peso (perda ou ganho de peso não intencional)
Distúrbio de sono (insônia ou sonolência excessivas, praticamente diárias)
Problemas psicomotores (agitação ou apatia psicomotora, quase todos os dias)
Fadiga ou perda de energia constante
Culpa excessiva (sentimento permanente de culpa e inutilidade)
Dificuldade de concentração (habilidade diminuída para pensar ou concentrar-se)
Ideias suicidas (pensamentos recorrentes de suicídio ou morte)
O diagnóstico é clínico e se toma como base os sintomas descritos e a história de vida do paciente. Além de espírito deprimido e da perda de interesse e prazer para realizar a maioria das atividades durante pelo menos duas semanas, a pessoa deve apresentar também de quatro a cinco dos sintomas
Antes mesmo de compreender a doença, quem convive com um depressivo pode começar observando as atitudes dessa pessoa. Entre as primeiras mudanças de comportamento, segundo Rejane, está a perda de interesse por atividades que antes faziam sentido e prazer. "Não se tem mais o gosto pelas coisas; a pessoa começa a sentir uma avolição????? (incapacidade de iniciar ou persistir na busca de um objetivo)". Além disso, a irritação é um dos sentimentos mais presentes.
Para auxiliar, a psicóloga destaca a necessidade de se acompanhar pela busca de um profissional, como psicólogo ou psiquiatra; ajudar a fazer atividades que provoquem o oposto da emoção que o paciente está sentindo; ter paciência; falar sem julgamentos; e, principalmente, reconhecer os próprios limites.
Isso porque, Rejane explica que é muito comum o familiar, amigo, esposa ou marido sofrer junto com quem tem depressão. "A pessoa fica com aquela sensação de impotência". Por isso, de acordo com a psicóloga, é essencial buscar ajuda de um profissional, porque a pessoa próxima de alguém com depressão pode não entender, muitas vezes, determinados comportamentos e levar para o lado pessoal. "É preciso compreender que aquilo que a pessoa está sentindo está relacionada a depressão, não a outro fator".
Ao entender esse "novo" comportamento, você estará se educando para ajudar alguém que convive com a doença; especialmente quando o paciente já está numa fase de desesperança, que é quando ocorrem os pensamentos suicidas.
Neste ponto, Rejane ressalta que é a hora de procurar ajuda urgente, mas sem ter medo de falar abertamente sobre o assunto. É necessário entender e perguntar porque a pessoa começa a dizer que deseja sumir, ou que o mundo seria melhor sem ela. Isso irá auxiliar no entendimento de uma fase complexa, mas que pode ser revertida.
No seu livro, o professor e psicólogo alemão Martin Hautzinger, ele aponta atitudes inapropriadas que podem fazer mal aos depressivos, como tratá-los com impaciência, incompreensão, exigências demais ou apelar aos desejos e à pressão. Porque isso intensifica o sentimento de culpa no paciente.
Além disso, são igualmente erradas afirmações como "já vai melhorar", "amanhã será outro dia", "já melhorou muito", entre outras. Tais expressões só causam distanciamento e dão a sensação de não ser compreendido. Não ajuda em nada pedir para que a pessoa se recomponha, não se descontrole e pare de reclamar o tempo inteiro. A depressão é inconstante, evolui, melhora, piora novamente e requer muito tempo e paciência dos familiares.
Parceiro, família, filhos, conhecidos e amigos não são terapeutas. Segundo Hautzinger, não devem nem sequer tentar assumir esse papel, pois tal conduta, geralmente, traz mais danos do que efeitos positivos. O importante é assegurar que estará sempre ao lado dessa pessoa, mesmo nas piores fases.