Neopilates Emagrece? O Que é, Benefícios e Dicas - MundoBoaForma
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O método desafia a percepção corporal e o equilíbrio por meio de atividades em aparelhos com rodinhas, suspensos ou que balançam. Com isso, é possível trabalhar as fibras musculares mais profundas mais rapidamente do que acontece com a técnica tradicional.
Os praticantes da modalidade podem treinar com instrumentos como bolas suíças, tecidos acrobáticos e outros objetos circenses.
As aulas de neopilates devem contar no máximo com três alunos para que os professores sejam capazes de acompanhar de maneira próxima os movimentos de cada praticante.
A fisioterapeuta e pioneira do neopilates em Porto Alegre, RS, Caroline Gualdi, explicou que os aparelhos de base instável utilizados na prática da modalidade exigem mais da musculatura na hora de encontrar o centro de equilíbrio.
Isso significa que os músculos trabalham mais do que no solo em um ponto de vista fisiológico, completou a fisioterapeuta.
A modalidade também é conhecida por beneficiar a elasticidade, fortalecer os músculos e alinhar concentração, respiração e postura.
De acordo com informações, uma sessão de treinamento convencional de pilates com duração de uma hora elimina 300 calorias, ao mesmo tempo em que uma aula de neopilates pode queimar até 500 calorias.
Isso porque fatores como o peso, o metabolismo, a duração e a intensidade do exercício podem influenciar a quantidade de calorias que uma pessoa gasta em um treinamento.
De qualquer maneira, se o neopilates promove a eliminação de calorias isso quer dizer que o neopilates emagrece? Não necessariamente, uma afirmação mais correta seria falar que a modalidade auxilia o processo de perda de peso.
Crianças com menos de 10 anos de idade e pessoas que têm deslocamento da retina também não devem fazer neopilates.
Antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade física, o que inclui o neopilates, é fundamental marcar uma consulta médica para checar como a saúde anda e certificar-se de que está realmente apto a praticar o exercício e saber em que nível pode realizar o treinamento.
Categorias Aeróbicos, Exercícios Tags benefícios dos exercícios, o que engorda ou emagrece, treino cardio