​Abaixo você pode conferir algumas respostas do doutor Rogério Vidal para as perguntas mais comuns que ele recebe no consultório. Aproveite e veja as dicas.
1. Qual a postura correta?
O ideal é manter a coluna sempre ereta com os ombros voltados para trás. O queixo também deve estar ereto e o olhar na direção do horizonte.
2. Minha coluna travou. O que fazer?
Em geral, quando a coluna trava de repente, a pessoa fica bastante assustada, além de sentir muita dor. Mas, os piores casos são aqueles nos quais a pessoa fica 'presa' em uma mesma posição, sem conseguir se mexer. Caso isso aconteça, não se preocupe. Os músculos das costas sempre "destravam". Porém, nessas situações, é necessário repouso e aplicação de compressas com água morna ou bolsas de água quente envoltas em toalha úmida. Caso os sintomas persistam, procure um ortopedista.
3. Devemos usar bolsas quentes ou frias para a dor nas costas?
Não há diferença. Porém, o calor costuma oferecer mais conforto.
4. Hérnia de disco tem cura?
Quando falamos em hérnia de disco devemos imaginar que a estrutura utilizada como um "amortecedor" entre nossas vértebras saiu do local habitual. Isso pode comprimir os nervos da coluna causando uma dor intensa. Na maioria dos casos, os nervos cicatrizam e acabam sendo reabsorvidos pelo organismo. Apesar disso, é muito importante o acompanhamento de um especialista.
5. Qual a maneira mais adequada para a mulher carregar a bolsa sem prejudicar a coluna?
Bolsas pesadas são muito prejudiciais. O mais importante é que ela esteja leve. Outra dica é trocar sempre de ombro para não sobrecarregar um lado só.
6. Qual é o melhor colchão e travesseiro para as minhas costas?
8. Tenho lordose, cifose e escoliose. O que fazer?
Cifose é a excessiva curvatura da coluna vertebral no plano sagital. Lordose ou hiperlordose é o encurvamento excessivo da parte inferior da coluna e pode ser gerada por má postura. Ambas fazem parte das curvas fisiológicas da coluna. Já a escoliose é a curvatura anormal da coluna vertebral no plano lateral. O tratamento correto só poderá ser indicado por um especialista.
9. Qual a mochila ideal para a escola?
É muito comum o uso errado das mochilas por estudantes de todas as idades. O que poucos sabem, mas é muito importante, é que jamais devem ser carregadas em apenas um dos ombros. Elas devem estar sempre bem ajustadas nos ombros e não podem exceder 10% o peso corpóreo da pessoa. Quem tem necessidade de carregar mais coisas, deve optar por modelos com rodinhas.