Como Fazer Uma Salada No Pote Super Nutritiva 🥦🍅🍆 | ColorJoy Decoração Cor e Amor
Como Fazer Uma Salada No Pote Super Nutritiva 🥦🍅🍆
Dica do Joy pela Nutri Fernanda Ferreira
COMO FAZER UMA SALADA SUPER NUTRITIVA PARA LEVAR NO POTE 🥦🍅🍆
Já estamos em Abril e 4 meses se passaram desde o início do ano. É em Janeiro que as pessoas começam a criar promessas de mudanças de hábitos e novos objetivos, mas como todos sabem, nem todo mundo consegue cumprir com o que promete para si mesmo. Porém, mesmo se você desistiu de começar uma dieta ou parou no meio do caminho, ainda dá tempo de recomeçar, pois você ainda têm 8 meses até a próxima temporada de calor. 😎
A ColorJoy quer te ajudar a mudar o seu hábito alimentar, criando dicas de refeições leves e gostosas através do programa #DicasdoJoy com a parceria da nossa SUPER NUTRI Fernanda M. Ferreira.
Então, vamos começar!? 💁‍♀️
Hoje a dica é bem prática e tem pouquíssimas calorias: é a Salada no Pote.
Com um Pote de Salada você vai poder montar uma uma refeição rica em nutrientes e com poucas calorias.
Composta por seis camadas, a nossa saladinha no pote será montada da seguinte maneira:
Camada 1 – Milho (3 Colheres de Sopa)
Protege a visão, é rico em antioxidantes, melhora a saúde intestinal devido ao seu alto teor de fibras que regulam o funcionamento do intestino e aumenta sensação de saciedade;
Camada 2 – Tomate Cereja (9 unidades)
Tem como diferencial dos demais tomates, o seu sabor mais adocicado e menos ácido. Por conter licopeno e ser rico em vitaminas A e B, minerais, fósforo, potássio, cálcio, ácido fólico e frutose, é um alimento muito saudável e nutritivo.
Camada 3 – Ovos Cozidos (2 unidades)
A principal fonte de proteína de nossa salada, o ovo ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e combate cabelos quebradiços e unhas fracas;
Camada 4 – Massa Integral (1 Xícara de Chá)
A principal fonte de carboidrato da nossa salada, rica em nutrientes e uma excelente fonte de energia
Camada 5 – Rúcula (6 Folhas)
Possui pouquíssimas calorias e é rica em vitaminas, minerais, ácido fólico e antioxidantes.
Camada 6 – Alface (3 Folhas)
Também rica em fibras, ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, além de apresentar pequenos teores de minerais como cálcio e fósforo.
Como Temperar a Salada no Pote
O tempero é composto por Azeite de Oliva, Sal Marinho, Vinagre e Orégano.
Quem quiser, pode substituir o ovo por frango em cubos ou atum. E ainda incluir chia e linhaça para deixar a salada ainda mais nutritiva!
E pra deixar tudo ainda mais prático, você pode preparar e levar a sua #SaladanoPote em um modelo super fofo de Copo Salada disponível aqui no nosso site. Os nossos modelos possuem ainda um frasco que você pode congelar e levar as suas saladas sempre fresquinhas por aí!
Modelo 1 - Copo De Salada Jardim 600ml
Modelo 2 - Copo De Salada Sabor na Medida 600ml
Se você ficou com alguma dúvida, é só deixar em contato com a gente que o Joy e a Nutri respondem pra você! 😀
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