3 dicas para uma boa alimentação no verão! – Santo Óleo
O verão é uma estação aguardada por muitos brasileiros. É uma época de aproveitar o sol, praia e piscina. Mas é muito importante cuidar da alimentação nesse período.
E por isso, separamos algumas dicas para você poder desfrutar desta estação tranquilo.
Mantenha-se hidratado: Na estação mais quente do ano as pessoas ficam mais suscetíveis a desidratação (a perda da água do corpo, incluindo eletrólitos vitais como sódio, cloreto e potássio), portanto lembre-se de beber muita água! Você pode optar também por água de coco, chás naturais gelados e sucos de frutas naturais.
Dê preferência a alimentos mais leves: No inverno há um gasto calórico maior, pois o corpo precisa manter a sua temperatura entre 36 e 37 graus, e já no verão a manutenção da temperatura corporal não exige tanto do nosso organismo, gastando menos calorias do que em temperaturas baixas. Portanto, você deve optar por frutas e vegetais variados, que são alimentos leves, de fácil digestão e que vão fornecer muitas vitaminas e minerais.
Consuma alimentos que auxiliam no cuidado com a pele: Alimentos que possuem vitamina C (como morango, acerola, óleo de maracujá e frutas cítricas) e ômega 3 (encontrado na chia, semente e óleo de linhaça dourada, salmão) tem efeito antioxidante e anti-inflamatório, atuando no combate ao excesso de radicais livres (que são danosos, causando envelhecimento celular, por exemplo), vindos da exposição solar.
E aí, você já percebeu que os Óleos especiais de Maracujá e de Linhaça Dourada da Santo Óleo são uma ótima pedida para essa estão, não é mesmo?