Frutas secas são realmente saudáveis? - Bicycling
Elas são práticas e contêm fibras, mas vai com calma: também são calóricas
Frutas secas são práticas para se levar num pedal. Elas têm muitas fibras e vitaminas que são bons antioxidantes. Mas há outras coisas que devemos levar em conta.
Frutas secas: mas são tão práticas
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Coma do jeito certo:
Beba água: As fibras são boas para regular o intestino, mas não se você estiver desidratado, o que será pior.
Fracione: Use embalagens individuais para dividir as frutas em porções menores, que possam ser consumidas inteiramente — sem culpa — durante o treino.
Adicione proteína: Quando você adiciona uma fonte de proteína ou gordura, como nozes ou iogurtes, é mais fácil ficar satisfeito e menos provável que você exagere no açúcar.