Espaço Uddiyana Yoga | Largo do Machado RJ
1- Presencial (semanal)
* Séries de Yoga Individualizadas + Anamnese
Seguimos um trabalho com séries específicas de yoga pra cada aluno, considerando seus limites e potencialidades.
Em uma mesma turma, sob orientação e instrução da professora, haverá alunos praticando séries diferentes que contemplem limites e potencialidades por ele apresentados. As séries de cada aluno serão indicadas a partir de uma avaliação (anamnese). Ao longo do tempo, conforme o avanço do aluno na prática, as séries serão substituídas por outras séries. Reunimos poucos alunos por horário, acompanhando-os, com atenção direta e cuidado. O professor ocupa o lugar do orientador e guia do aprendizado do yoga pelo aluno, nos níveis físico, psíquico, emocional, e também filosófico do yoga, quando o aluno tiver interesse em aprofundar-se nesse aspecto. As aulas tem a duração de 1 hora.
Dias e Horários**
​7h às 8h
1- O aluno escolherá dias e horários fixos para praticar as suas aulas presenciais.
2- Em feriados, em aulas extras ao pacote mensal ou faltas do aluno, o aluno terá acesso gratuito a uma aula online de yoga ou meditação, ou tentaremos encaixe em aula presencial, caso haja vaga em turma e desde que seja no mesmo mês corrente. Essa reposição não poderá ser transferida para os meses seguintes.
08 aulas por mês
(2 vezes por semana)
​​** Sem taxa de Matrícula
*** Sem taxa de anamnese
​​Faça uma aula experimental ou Avulsa
​Agende seu início: 991431022 (Zap) - Profa. Eliane Oliveira / yoga.uddiyana@gmail.com
2- Aulas Particulares (com a profa. Rosane Oliveira)
Gestantes, Jovens, Adultos e Idosos
​01 aluno por horário
​As aulas particulares são recomendadas para pessoas que desejam acompanhamento individual exclusivo durante a pandemia. As aulas particulares são realizadas no Espaço Uddiyana Yoga (não oferecemos aulas em domicílio), pois, para seguirmos o método que adotamos, é necessário que tenhamos a disposição todos os recursos materiais em yoga (Gym Ball, blocos, almofadas, bancos, tapetes, kuruntas) existentes em nossa sala.
Acompanhamos apenas um aluno por cada horário, de forma direta, observando suas singularidades, adotando séries específicas de yogasanas, yogaterapia e meditação que lhes ajudem a prevenir e a cuidar de problemas como dores na coluna e nas articulações, dificuldade digestiva, hormonal, fraqueza muscular, doenças respiratórias e cardiovasculares, perda ou dificuldades de memória, falta de equilíbrio físico, stress, depressão, entre outros. O Yoga restabelece neles a energia, a força, a vitalidade, além do relaxamento, da autoconfiança e da tranquilidade.
Na primeira sessão, a professora fará uma avaliação do aluno, registrando informações importantes sobre sua saúde psicofísica (ANAMNESE). Essa sessão já incluirá algum trabalho prático em yogaterapia e/ou meditação. Levando em consideração as informações trazidas pelo aluno, a professora organizará um trabalho individualizado para ele, o qual será revisto e modificado na medida em que o aluno avançar na sua prática pessoal. A aula tem a duração de 1 hora.
Consulte os valores: 21 973558084 (zap Profa. Rosane) ou 21 991431022 (zap Profa. Eliane)
​Segundas às sextas
​11h às 12h
***Sem taxa de Matrícula
3- Meditação em Casa
Acompanhamento do processo do aluno com atenção individualizada
O programa de Meditação Em Casa reúne diversas técnicas de meditação: Yoga Nidra, Meditação nos Chakras, Meditação com mantras, Meditação do Amanhecer e do Anoitecer, entre outras. As sessões são disponibilizadas em vídeo e, além disso, o aluno tem acompanhamento individualizado da professora, com reflexões sobre aspectos filosóficos do yoga e uma sessão pessoal mensal por videochamada com a professora. As videoaulas são disponibilizadas por link do youtube. O aluno tem canal direto com a professora. As séries serão definidas a partir de anamnese para tirar dúvidas, bem como para compartilhar as vivências que forem acontecendo com o tempo de prática. Os links ficarão abertos direto até o final daquele mês corrente, de maneira que o aluno poderá praticar quando e quantas vezes quiser por mês.